Κατάθλιψη διακοπής του καπνίσματος - Αυπνία 2021\nΔεύτερον, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι επαναλαμβανόμενες ενέργειες και η αναπνευστική διαδικασία ενώ το κάπνισμα ενός τσιγάρου φέρνουν προσωρινή ανακούφιση. Αυτή η διαδικασία μπορεί να κληθεί να αποσπάσει το πραγματικό πρόβλημα..\nΤρίτον, γρήγορα αυτό το φαινομενικά αβλαβές, με την πρώτη ματιά, το χόμπι εξελίσσεται σε εθισμό, ο εθισμός αναπτύσσεται επίμονος, τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά. Κατά συνέπεια, λαμβάνοντας μια νέα δόση νικοτίνης σε ένα ορισμένο επίπεδο, το σώμα βιώνει ικανοποίηση, πράγμα που σημαίνει, πάλι, μια φανταστική ηρεμία.\nΑντιμετώπιση της στρατηγικής\nΔεν έχει σημασία ποια είναι η κατάσταση του νευρικού συστήματος που μπορεί να προκαλέσει μια προσπάθεια διακοπής του καπνίσματος. Η κατάθλιψη είναι ή απλώς άγχος, είναι σωματικά και συναισθηματικά άβολα και προκαλούν ένα άτομο να υποφέρει. Πολλοί πιστεύουν ότι χρειάζονται αντικαταθλιπτικά σε αυτήν την περίπτωση. Αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Υπάρχουν προσεγγίσεις που αναπτύσσονται από ψυχολόγους που δεν λειτουργούν χειρότερα από τα πιο σύγχρονα αντικαταθλιπτικά.\nΣκεφτείτε πώς να συμπεριφέρεστε σε μια τυπική κατάσταση, όταν ένα άτομο σταμάτησε το κάπνισμα, ξεκίνησε η κατάθλιψη και φαίνεται ότι δεν υπάρχει κάθαρση. Προσπαθήστε να κάνετε τα ακόλουθα πράγματα:\nΜην είστε πολύ κριτικοί για τον εαυτό σας. Ο πρωταρχικός στόχος αυτή τη στιγμή είναι να σταματήσετε το κάπνισμα. Όλα τα άλλα είναι δευτερεύοντα: μην πηγαίνετε σε κύκλους σε μια δίαιτα, αφήστε τον εαυτό σας να κοιμάται τουλάχιστον μερικές φορές, μην φορτώνετε με δύσκολες υποθέσεις. Η κατάθλιψη μπορεί να ξεκινήσει εν μέσω άλλων δυσλειτουργιών. Τα θετικά συναισθήματα και η επιτυχία ενώ προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα είναι το καλύτερο φάρμακο.\nΦροντίστε τα βραχυπρόθεσμα ζητήματα εκ των προτέρων. Ολοκληρώστε την επισκευή στο διαμέρισμα, διορθώστε το αυτοκίνητο, γράψτε μια ετήσια έκθεση στην εργασία - με αυτόν τον τρόπο θα σώσετε τον εαυτό σας από δυσάρεστα συναισθήματα κατά την άρνηση ενός τσιγάρου.\nΜάθετε να αναγνωρίζετε τα πρώτα σημάδια κατάθλιψης και άγχους. Δεν θα χρειαστείτε αντικαταθλιπτικά εάν ανακαλύψετε εκ των προτέρων τέτοιες αλλαγές στη διάθεση, όπως απάθεια, νευρικότητα, αϋπνία, πονοκεφάλους, υπερβολική διέγερση ή αιτιώδη θυμό. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας για ένα τσιγάρο με συγγενείς ή ψυχολόγο, θα σας υπενθυμίσουν ότι ο στόχος σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα και πρέπει απλώς να περιμένετε μερικές εβδομάδες.\nΚάνε ό, τι σου αρέσει. Είναι καθολικό αντικαταθλιπτικό. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, παρακολουθήστε καλές ταινίες, παίξτε με παιδιά, κάντε ένα ζεστό ντους. Αυτά τα απλά κόλπα θα επιστρέψουν το χρώμα της ζωής που χάθηκε λόγω της απόρριψης ενός άλλου τσιγάρου..\nΜετακινήστε περισσότερα. Πολλές επιστημονικές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθά πραγματικά να ξεπεραστεί το άγχος. Η άσκηση προκαλεί την παραγωγή ενδογενών αντικαταθλιπτικών στο σώμα. Αυτό ανακουφίζει τη νευρικότητα και την κατάθλιψη στο 80% των περιπτώσεων. Ιδιαίτερα καλό να ξεχάσετε ένα τσιγάρο είναι το κολύμπι και το περπάτημα σε γραφικά μέρη..\nΧαλαρώστε αν είναι δυνατόν. Όταν απαλλαγείτε από ένα τσιγάρο, τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να είναι μαθήματα γιόγκα, διαλογισμός, ασκήσεις αναπνοής. Διαλέξτε τη σωστή τεχνική για εσάς και αφήστε τις στιγμές ξεκούρασης.\nΑρχικά, η διακοπή του καπνίσματος είναι καλύτερα να μην συνδέεται η χαλάρωση με τη χρήση αλκοόλ, προκαλώντας την επιθυμία για κάπνισμα. Ένα νέο χόμπι θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή σας. Η διακοπή του καπνίσματος είναι σημαντική βοήθεια και υποστήριξη για τους αγαπημένους σας.\nΠολλοί καπνιστές πιστεύουν ότι ένα τσιγάρο τους βοηθά να χαλαρώσουν και να ξεχάσουν τα προβλήματα και όταν σταματήσετε το κάπνισμα, αρχίζει η κατάθλιψη. Οι ειδικοί λένε ότι αυτοί οι άνθρωποι εξαπατούν. Ταυτόχρονα, οι ειδικοί δεν αρνούνται ότι η διακοπή του καπνίσματος προκαλεί άγχος και άγχος. Είναι αυτά τα συναισθήματα που οι άνθρωποι συχνά συγχέονται με την κατάθλιψη. Κάθε επόμενο τσιγάρο στη φαντασία τους ανακουφίζει το άγχος και ενθαρρύνει. Αυτό είναι στην πραγματικότητα μια πλάνη. Απλώς το σώμα λαμβάνει την επόμενη δόση νικοτίνης από ένα τσιγάρο, και αυτό χαρακτηρίζεται μόνο ως σωματική εξάρτηση.\nΜε διακοπή του καπνίσματος, σύνδρομο στέρησης ή κατάσταση απόσυρσης. Αυτό ονομάζουν οι άνθρωποι κατάθλιψη μετά το κάπνισμα. Ένα τέτοιο άγχος για το σώμα προκαλεί φόβο πανικού, ο οποίος παρεμβαίνει στο να σταματήσει το κάπνισμα για πάντα. Το άγχος στο φόντο του συνδρόμου στέρησης της νικοτίνης προκαλεί την απελευθέρωση του χημικού μεσολαβητή της επινεφρίνης στο σώμα. Είναι η επινεφρίνη που περιπλέκει τις διαδικασίες επαρκούς σκέψης και εστιάζει σε ορισμένα γεγονότα.\nΤο άτομο που σταματά το κάπνισμα και αποκαλεί τέτοια συναισθήματα κατάθλιψη, πιστεύει ότι χρειάζεται αντικαταθλιπτικά και τη βοήθεια ψυχολόγου ή ψυχιάτρου. Σε αυτό το πλαίσιο, είναι πολύ δύσκολο να επικεντρωθούμε στον στόχο της ακύρωσης ενός τσιγάρου και ο εθισμός επιστρέφει ξανά.\nΗ κατάθλιψη και το κάπνισμα μπορεί να σχετίζονται σε μια άλλη κατάσταση, όταν ένα άτομο φτάνει για ένα τσιγάρο σε κάθε αγχωτική κατάσταση. Δηλαδή, αποφεύγοντας τα υπάρχοντα προβλήματα μέσω του καπνίσματος. Σε αυτήν τη φλέβα, η κατάθλιψη μπορεί να ξεκινήσει όταν προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα. Μερικές φορές μόνο το κάπνισμα προκαλεί κατάθλιψη. Ωστόσο, οι πραγματικές ρίζες και η ουσία του προβλήματος πρέπει να αναζητηθούν σε προηγούμενα γεγονότα της ζωής..\nΕκτροπή στον καπνό του καπνού\nΚατανοώντας το ερώτημα ποια φάρμακα βοηθούν να σταματήσουν το κάπνισμα, δεν μπορεί κανείς να παραλείψει να παρατηρήσει φάρμακα που εμποδίζουν τη λειτουργία των υποδοχέων που ανταποκρίνονται στην πρόσληψη νικοτίνης. Έτσι, το κάπνισμα χάνει κάθε νόημα, καθώς δεν φέρνει ευχαρίστηση στον καπνιστή. Ένα παρόμοιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη του Champix. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν λάβει θεραπεία με αυτό το φάρμακο επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητά του. Ωστόσο, είναι ανεπιθύμητο να χρησιμοποιείτε ένα τέτοιο φάρμακο χωρίς ιατρική επίβλεψη, καθώς έχει πολλές παρενέργειες..\nΚαταστολή του έργου των υποδοχέων και των βιολογικά ενεργών προσθέτων σε φυτική βάση, όπως το bullfight plus. Τα κουφέτα τοποθετούνται κάτω από τη γλώσσα μόλις υπάρχει η επιθυμία να εισπνεύσει τον καπνό του καπνού. Το πλεονέκτημα του συμπληρώματος διατροφής είναι η σχεδόν πλήρης απουσία αντενδείξεων. Αλλά μην περιμένετε ένα άμεσο αποτέλεσμα από μια τέτοια θεραπεία.\nΛαϊκές θεραπείες κατά του καπνίσματος\nΥπάρχει ένας τεράστιος αριθμός φυτών που μπορούν να θεωρηθούν ως παράγοντες κατά του καπνίσματος. Από αυτά προετοιμάζουν βάμματα, αφέψημα, τσάγια. Η βρώμη θεωρείται από καιρό ο ηγέτης στις ιδιότητες «κατά του καπνίσματος». Για να προετοιμάσετε ένα αφέψημα βρώμης, πρέπει να πάρετε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο Ρίχνουμε σπόρους με 1 ποτήρι νερό και βράζουμε για 10 λεπτά και μετά επιμένουμε 3-4 ώρες σε δροσερό μέρος. Πιείτε μισό ποτήρι πριν από τα γεύματα. Τα νεαρά χόρτα βρώμης με ρυθμό 1 έως 10 πρέπει να χύνονται με βότκα και να αφήνονται για μια εβδομάδα σε σκοτεινό μέρος, μετά την οποία παίρνουν 15 σταγόνες βάμματος 3 φορές την ημέρα.\nΤο τσάι από βαλεριάνα, μέντα και θυμάρι καταπολεμά την ευερεθιστότητα και την αϋπνία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βοήθημα για την καταπολέμηση του καπνίσματος.\nΕνάντια στην εξάρτηση από τον καπνό, βοηθά ένα βάμμα χρυσού μουστάκι. Για αυτό, 30 γραμμάρια του φυτού χύνονται με 300 ml βότκας και εγχέονται για τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Θα πρέπει να λαμβάνεται 5 σταγόνες 2 φορές την ημέρα, προσθέτοντας σε τσάι ή νερό.\nΘα πρέπει να θυμόμαστε ότι η καλύτερη θεραπεία κατά του καπνίσματος, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις ασθένειες και τα άλλα χαρακτηριστικά του σώματος του καπνιστή, μπορεί να επιλεγεί από εξειδικευμένο ειδικό, οπότε δεν πρέπει να περιφρονείστε να πάτε στην κλινική.\nΚατά τη σύνδεση με τσιγάρα, μην βασίζεστε στο μαγικό αποτέλεσμα των χαπιών ή της παραδοσιακής ιατρικής. Μπορούν να υποστηρίξουν μόνο την επιθυμία ενός ατόμου να καταπολεμήσει μια κακή συνήθεια και να μην το γεννήσει. Επομένως, έχοντας εξασφαλίσει μια πραγματική επιθυμία να ξεπεράσετε τον εθισμό σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια οποιοδήποτε βολικό εργαλείο, το να σταματήσετε γρήγορα το κάπνισμα θα είναι πολύ εύκολο και απλό..\nΤο σώμα πρέπει να είναι κορεσμένο με βιταμίνες και μέταλλα. Κατά το κάπνισμα, όλα τα συστήματα υπέφεραν: ανοσοποιητικό, αναπνευστικό, ενδοκρινικό, νευρικό και κυκλοφορικό.\nΤα φυτικά αλκαλοειδή είναι παρόμοια στη φαρμακολογική δράση με τη νικοτίνη. Δρουν εξίσου στους υποδοχείς, αλλά, παρόλα αυτά, έχουν πιο ήπια επίδραση στο σώμα από τη νικοτίνη. Στο αρχικό στάδιο της λήψης ναρκωτικών, ο αριθμός των καπνιστών τσιγάρων πρέπει να μειωθεί. Αυτό δεν είναι δύσκολο να γίνει, επειδή τα μέσα για να σταματήσετε το κάπνισμα αυτού του τύπου σε συνδυασμό με τον καπνό του καπνού προκαλούν «υπερβολική δόση». Δηλαδή, οι υποδοχείς υφίστανται διπλή επίθεση τόσο από τα ναρκωτικά όσο και από τα τσιγάρα. Έτσι, η εγκατάλειψη είναι σταδιακά πιο εύκολο να ξεπεραστεί η ψυχολογική εξάρτηση από τα τσιγάρα, η οποία, όπως γνωρίζετε, είναι μια τάξη μεγέθους ισχυρότερη από τη φυσική.\nΈνα άλλο πλεονέκτημα τέτοιων φαρμάκων είναι το χαμηλό κόστος. Μπορείτε να αγοράσετε φάρμακα κατά του καπνίσματος στα φαρμακεία, η τιμή τους κυμαίνεται μεταξύ 400-800 ρούβλια. Τα πιο συνηθισμένα φάρμακα αυτού του τύπου είναι τα Tabex, Citizin, Lobesil.\nΑντικαταθλιπτικά για να σταματήσουν το κάπνισμα\nΑρχική / Σταματήστε το κάπνισμα / Αντικαταθλιπτικά για να σταματήσετε το κάπνισμα\nΟ εθισμός στη νικοτίνη αντιμετωπίζεται με διάφορους τρόπους. Τα πιο αποτελεσματικά είναι φάρμακα για διακοπή του καπνίσματος. Βοηθούν στην υπέρβαση της φυσιολογικής και ψυχολογικής εξάρτησης..\nΌλα τα φάρμακα μπορούν να χωριστούν σε τρεις ομάδες:\nΤα ναρκωτικά αυτής της ομάδας δρουν σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου στα οποία υπάρχει εξάρτηση από τη νικοτίνη. Τα αντικαταθλιπτικά βοηθούν στην καταπολέμηση των δυσάρεστων συμπτωμάτων κατά τη διακοπή του καπνίσματος. Αυτή η κατηγορία φαρμάκων περιλαμβάνει δισκία Zyban. Η βάση του φαρμάκου είναι η υδροχλωρική βουπροπιόνη. Λόγω του περιεχομένου του, τα δισκία επηρεάζουν την παραγωγή ενός επιπλέον μέρους της ορμόνης της ευχαρίστησης. Εάν εγκαταλείψετε τα τσιγάρα, ο καπνιστής ξεκινά μια φάση συμπτωμάτων στέρησης και το φάρμακο Ziban βοηθά στην αντιμετώπιση.\nΟι γιατροί συνιστούν να αρχίσετε να παίρνετε το χάπι πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία εγκατάλειψης της κακής συνήθειας. Σε αυτήν την περίπτωση, το φάρμακο μπορεί να προετοιμάσει το σώμα για την απόρριψη της συνηθισμένης απόλαυσης. Τα δισκία Zyban ανακουφίζουν το άγχος και ανακουφίζουν από τη νευρικότητα.\nΗ ελάχιστη διάρκεια θεραπείας είναι 6 εβδομάδες. Η δοσολογία υποδεικνύεται από τον θεράποντα ιατρό, καθώς η αυτοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.\nΚατά τη διακοπή της εξάρτησης από τον καπνό, τα δισκία Bupropion είναι επίσης αποτελεσματικά. Ο κύριος στόχος του φαρμάκου είναι η καταπολέμηση της κατάθλιψης. Η εξάρτηση από τη νικοτίνη μειώνεται αυξάνοντας το επίπεδο ορισμένων χημικών στον εγκεφαλικό φλοιό.\nΤο φάρμακο λαμβάνεται σε συνδυασμό με φάρμακα αντικατάστασης νικοτίνης αυστηρά υπό την επίβλεψη του θεράποντος ιατρού. Κατά τη λήψη χρημάτων, ενδέχεται να εμφανιστούν παρενέργειες, για παράδειγμα, αϋπνία, ξηροστομία ή ημικρανία. Τα δισκία βουπροπιόνης αντενδείκνυνται σε άτομα με επιληψία, αλκοολισμό, διπολική διαταραχή ή κίρρωση.\nΗ νορτριπτυλίνη ανήκει επίσης στην ομάδα των αντικαταθλιπτικών. Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται εάν άλλα φάρμακα για την εξάρτηση από τον καπνό δεν έχουν φέρει θετικό αποτέλεσμα. Το μη ελεγχόμενο φάρμακο μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως αρρυθμία, απώλεια όρασης, στασιμότητα των ούρων και ξηροστομία..\nΤα φάρμακα, τα οποία ανήκουν στην ομάδα υποκατάστατων νικοτίνης, έχουν την ίδια επίδραση στο σώμα με το καπνισμένο τσιγάρο. Αυτά τα φάρμακα ερεθίζουν τα άκρα της νικοτίνης στον εγκεφαλικό φλοιό και προκαλούν παρόμοια αντίδραση, αλλά αυτό εξαλείφει τον κίνδυνο εισπνοής τοξικών ουσιών που περιέχονται στον καπνό του καπνού. Η διακοπή του καπνίσματος γίνεται λιγότερο επώδυνη. Ο καπνιστής παύει να αισθάνεται μια συντριπτική λαχτάρα για την επόμενη δόση νικοτίνης. Τα ναρκωτικά αυτής της κατηγορίας μειώνουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων των συμπτωμάτων στέρησης.\nΤα πιο δημοφιλή είναι τα δισκία Citizin. Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει φυτικές ουσίες όπως φύλλα θερμοψίας και σκούπα. Λόγω του μοναδικού περιεχομένου του, το φάρμακο μειώνει τον εθισμό στη νικοτίνη. Επί του παρόντος, αυτό το φάρμακο μπορεί να έχει τη μορφή δισκίων και επιθέματος..\nΤο έμπλαστρο είναι κορεσμένο με δραστικές ουσίες και όταν εφαρμόζεται στο αντιβράχιο ή στο μηρό, διεισδύει στο σώμα μέσω του δέρματος. Κατά την εφαρμογή του επιθέματος, δεν συνιστάται να το βρέξετε.\nΗ κυτισίνη μπορεί επίσης να παραχθεί με τη μορφή φιλμ, η οποία μπορεί να εφαρμοστεί στο εσωτερικό του μάγουλου ή του ουρανίσκου. Σε αυτήν την περίπτωση, οι δραστικές ουσίες διεισδύουν στο σώμα πολύ πιο γρήγορα. Η κυτισίνη αντενδείκνυται κατά τη γαλουχία, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, της καρδιάς ή με διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος.\nΗ τσίχλα Gamibazin ανήκει στην ομάδα υποκατάστατων νικοτίνης. Λόγω της περιεκτικότητας της δραστικής ουσίας υδροχλωρική αναβαζίνη, το φάρμακο βοηθά στην αντιμετώπιση της εξάρτησης από τον καπνό χωρίς σοβαρές συνέπειες..\nΓια ασθένειες της καρδιάς, των οργάνων του πεπτικού συστήματος ή διαταραχών του εγκεφάλου, η λήψη Gamibazin είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη.\nΗ διακοπή του καπνίσματος θα είναι λιγότερο επώδυνη εάν παίρνετε δισκία Tabex. Το φάρμακο παράγεται από κυστεΐνη, έτσι τα δισκία είναι παρόμοιας φύσης με το αποτέλεσμα ενός καπνισμένου τσιγάρου. Τα δραστικά συστατικά του φαρμάκου δρουν στους υποδοχείς νικοτίνης και ως εκ τούτου προκαλούν αποτέλεσμα αντικατάστασης νικοτίνης. Εάν αρχίσετε να καπνίζετε, τότε ο καπνιστής θα αισθανθεί υπερβολικές δόσεις, για παράδειγμα, ναυτία και ζάλη.\nΤα φάρμακα που ανήκουν στην ομάδα των ομοιοπαθητικών φαρμάκων ανακουφίζουν σημαντικά τα οδυνηρά φαινόμενα και έχουν αποτοξινωτικό αποτέλεσμα. Επιπλέον, έχουν θεραπευτική επίδραση σε όργανα που έχουν υποστεί βλάβη από το κάπνισμα..\nΑυτή η ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει το Tabakum. Τα χάπια εξαλείφουν τις επιπτώσεις της τοξικομανίας που προκύπτουν από την εξάρτηση από τον καπνό και μειώνουν τη διανοητική εξάρτηση από το κάπνισμα. Το Tabakum ανακουφίζει από ναυτία, έμετο, ζάλη και αίσθημα παλμών της καρδιάς.\nΗ διακοπή του καπνίσματος μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα όπως βήχα, δύσπνοια, πόνο στο στήθος, κακή γεύση στο στόμα ή δυσκοιλιότητα. Όλα αυτά τα συμπτώματα εξαλείφονται εύκολα όταν παίρνετε το ομοιοπαθητικό φάρμακο Tabakum..\nΗ κατηγορία των ομοιοπαθητικών φαρμάκων περιλαμβάνει τα δισκία Ceres. Παρασκευάζονται με βάση φυσικές και ανόργανες ουσίες. Λόγω αυτού, τα χάπια από την εξάρτηση από τον καπνό μπορούν να μιμηθούν την κατάσταση του σώματος στο οποίο φτάνει ένας καπνιστής με τακτικές εισπνοές τσιγάρων. Το Ceres ανακουφίζει εντελώς ένα λαχτάρα για κάπνισμα. Τα δισκία δεν περιέχουν τοξικές ουσίες και δεν προκαλούν παρενέργειες όταν καταναλώνονται..\nΗ αντιστροφή στον εθισμό στη νικοτίνη μπορεί να επιτευχθεί με τη χρήση της ομοιοπαθητικής θεραπείας Corrida Plus. Τα δισκία πρέπει να διαλύονται. Μετά από αυτό, ο καπνιστής έχει μια δυσάρεστη επίγευση καπνού καπνού στο στόμα του. Όταν καπνίζετε τσιγάρο, εμφανίζεται ναυτία και ζάλη. Ένας καπνιστής, σε υποσυνείδητο επίπεδο, αναπτύσσει μια αποστροφή στο κάπνισμα. Επομένως, εάν θέλετε να πάρετε μια άλλη ρουφηξιά, ο πρώην καπνιστής προτιμά τα χάπια.\nΌταν απορροφηθεί, το δισκίο αρχίζει να ενεργοποιεί τους νευρικούς υποδοχείς, οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την αντίληψη της γεύσης, οπότε υπάρχει μια δυσάρεστη επίγευση καπνού καπνού στο στόμα. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η δοσολογία του φαρμάκου καθορίζεται από τον γιατρό, ανάλογα με τη διάρκεια της υπηρεσίας και τη θέληση του καπνιστή.\nΈνα ευρύ φάσμα διαφορετικών φαρμάκων για τον εθισμό στη νικοτίνη παρουσιάζεται στη φαρμακολογική αγορά. Ένα από αυτά είναι το Champix. Η δράση του φαρμάκου αποσκοπεί στην εξάλειψη των συμπτωμάτων των συμπτωμάτων στέρησης στις επιδράσεις των νευρικών απολήξεων στον εγκεφαλικό φλοιό.\nΤο κύριο δραστικό συστατικό του φαρμάκου είναι η βαρενικλίνη. Όταν παίρνετε το φάρμακο, προκαλεί την απελευθέρωση της ορμόνης της ευχαρίστησης, οπότε ο καπνιστής παύει να απολαμβάνει τσιγάρα.\nΤο Brizanthin δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικό. Λόγω της μοναδικής του σύνθεσης, τα δισκία μπορούν να μειώσουν την επιθυμία για ψυχοδραστικές ουσίες. Επιπλέον, η διακοπή του καπνίσματος μειώνει την επιθυμία για κάπνισμα.\nΤα παρασκευάσματα αντικατάστασης νικοτίνης περιλαμβάνουν τσίχλες Nicoterette. Το κύριο συστατικό του φαρμάκου είναι η ιατρική νικοτίνη. Η τσίχλα είναι προμηθευτής καθαρής νικοτίνης στο σώμα. Κατά την τσίχλα, η νικοτίνη εισέρχεται στο σώμα μέσω του σάλιου και μέσω της βλεννογόνου μεμβράνης της στοματικής κοιλότητας. Κατά κανόνα, ένα τέτοιο φάρμακο συνταγογραφείται για σοβαρό εθισμό στη νικοτίνη, όταν ένα άτομο καπνίζει περισσότερα από 20 τσιγάρα την ημέρα. Εάν πάρετε το φάρμακο σωστά, μπορείτε να απαλλαγείτε από την εξάρτηση από τον καπνό σε 3 μήνες.\nΤα φάρμακα της ομάδας ηρεμιστικών είναι επίσης πολύ αποτελεσματικά στη διακοπή του καπνίσματος. Αυτή η ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει δισκία Adaptol. Η δράση του φαρμάκου απευθύνεται σε νευροδιαβιβαστές στον εγκεφαλικό φλοιό.\nΌταν παίρνετε το φάρμακο, το αίσθημα του άγχους και του συναισθηματικού στρες εξαφανίζεται. Η γενική κατάσταση του καπνιστή βελτιώνεται σημαντικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, κατά τη λήψη Adaptol, μπορεί να παρατηρηθεί ασταθής αρτηριακή πίεση ή μείωση της θερμοκρασίας του σώματος.\nΤα ταϊλανδικά χάπια έχουν αποδειχθεί καλά στην καταπολέμηση του καπνίσματος.\nΦτιάχνονται με βάση φυσικά συστατικά. Τα φαρμακευτικά βότανα που αποτελούν μέρος των δισκίων μειώνουν την επιθυμία για κάπνισμα και προκαλούν πλήρη αποστροφή στα τσιγάρα. Επιπλέον, τα ταϊλανδέζικα χάπια αφαιρούν τις τοξίνες και το σώμα και έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα..\nΤα ταϊλανδέζικα δισκία πρέπει να επιλυθούν. Η επιθυμία για κάπνισμα μειώνεται σταδιακά κατά τη διάρκεια ενός μήνα. Με σοβαρό εθισμό στη νικοτίνη, η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει έως και 2 μήνες.\nΟ εθισμός στη νικοτίνη μπορεί να εξαλειφθεί με το φάρμακο Lobesil. Αυτό το προϊόν διατίθεται σε μορφή tablet. Το δραστικό συστατικό είναι η λοβίνη, η οποία αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τα συμπτώματα στέρησης. Τα δισκία συνταγογραφούνται από γιατρό, καθώς η αυτοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει απότομη επιδείνωση της ευημερίας. Σε περίπτωση υπερβολικής δόσης ναρκωτικών, είναι πιθανή απώλεια συνείδησης, δύσπνοια, ναυτία, κεφαλαλγία και καρδιακή ανεπάρκεια.\nΣυνάφεια και ζητήματα που εξετάζονται στην κριτική\nΑρκετά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης (αντικαταθλιπτικά) έχουν διερευνηθεί για να μάθουν αν μπορούν να βοηθήσουν άτομα που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Δύο αντικαταθλιπτικά - η βουπροπιόνη (Zyban) και η νορτριπτυλίνη - μερικές φορές συνταγογραφούνται για να βοηθήσουν να σταματήσουν το κάπνισμα. Σε αυτήν την κριτική, αποφασίσαμε να μάθουμε: η χρήση αντικαταθλιπτικών αυξάνει την πιθανότητα επιτυχούς διακοπής του καπνίσματος για έξι μήνες ή περισσότερο και επίσης καθορίζει την ασφάλεια της χρήσης αυτών των φαρμάκων για να σταματήσει το κάπνισμα..\nΤα στοιχεία είναι ενημερωμένα έως τον Ιούλιο του 2013. Αυτή η ενημέρωση περιλαμβάνει 24 νέες μελέτες, με συνολικά 90 μελέτες. Η μελέτη περιελάμβανε τόσο καπνιστές όσο και άτομα που είχαν πρόσφατα σταματήσει το κάπνισμα. Πραγματοποιήθηκαν 65 μελέτες με το bupropion, το οποίο έχει εγκριθεί για χρήση ως προϊόν διακοπής του καπνίσματος με την εμπορική ονομασία Zyban. Έχουν διεξαχθεί δέκα μελέτες με τη νορτριπτυλίνη, ένα τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό φάρμακο που δεν έχει άδεια χρήσης για να σταματήσει το κάπνισμα. Περιλάβαμε μόνο εκείνες τις μελέτες που κατέγραψαν μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα (ανεξάρτητα από το αν οι συμμετέχοντες στη μελέτη σταμάτησαν το κάπνισμα εντός έξι μηνών από την έναρξη της μελέτης ή όχι).\nΒασικά ευρήματα και ποιότητα αποδεικτικών στοιχείων\nΟι δοκιμές σχετικά με τη χρήση της βουπροπιόνης (Zyban) για διακοπή του καπνίσματος έχουν δείξει υψηλής ποιότητας ενδείξεις ότι αυτό το φάρμακο αυξάνει την πιθανότητα επιτυχούς απόπειρας διακοπής του καπνίσματος για τουλάχιστον έξι μήνες (44 δοκιμές, περισσότεροι από 13.000 συμμετέχοντες). Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της βουπροπιόνης περιλαμβάνουν αϋπνία, ξηροστομία, ναυτία και σπάνια κράμπες (1: 1000) και πιθανώς διάφορα ψυχιατρικά προβλήματα, αλλά δεν υπάρχει καμία σαφήνεια σχετικά με την τελευταία. Τα μεσαίας ποιότητας στοιχεία, που περιορίζονται από τον σχετικά μικρό αριθμό μελετών και συμμετεχόντων, δείχνουν ότι η χρήση της αντικαταθλιπτικής νορτριπτυλίνης αυξάνει επίσης τη διακοπή του καπνίσματος (έξι δοκιμές, 975 συμμετέχοντες). Οι ανεπιθύμητες ενέργειες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνουν ξηροστομία, δυσκοιλιότητα, ναυτία και καταστολή και αυτό το φάρμακο μπορεί να είναι επικίνδυνο σε περίπτωση υπερδοσολογίας. Αποδείχθηκε ότι τα αντικαταθλιπτικά - αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (π.χ. φλουοξετίνη), αναστολείς ΜΑΟ (π.χ. σελεγιλίνη) και αντικαταθλιπτικό βενλαφαξίνης δεν βοήθησαν να σταματήσουν το κάπνισμα, όπως και η χρήση φυτικών φαρμάκων με το St. John's wort ή η χρήση του S-adenosyl-L-methionine, ένα συμπλήρωμα διατροφής, που πιστεύεται ότι έχει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες.\nΟ μηχανισμός δράσης της βουπροπιόνης και της νορτριπτυλίνης δεν είναι απολύτως σαφής. Και τα δύο φάρμακα βοηθούν να σταματήσουν το κάπνισμα, ανεξάρτητα από το αν οι ασθενείς είχαν προηγούμενη κατάθλιψη ή συμπτώματα κατάθλιψης κατά τη διακοπή. Η πιθανότητα επιτυχούς διακοπής του καπνίσματος κατά τη χρήση βουπροπιόνης ή νορτριπτυλίνης ήταν παρόμοια με την αποτελεσματικότητα της θεραπείας αντικατάστασης νικοτίνης, αλλά χαμηλότερη από τη χρήση βαρενικλίνης.\nΣε όλο τον κόσμο, μια τέτοια ανθυγιεινή συνήθεια όπως το κάπνισμα είναι πιο συχνή από ό, τι θα θέλαμε. Δεν επηρεάζει μόνο αρνητικά το σώμα μας, αλλά και βλάπτει το περιβάλλον. Δεν μπορεί παρά να χαίρεται που μέχρι τις αρχές του 2019, η τάση του υγιεινού τρόπου ζωής κερδίζει δυναμική, και ακόμη και οι βαριοί καπνιστές προσπαθούν να σταματήσουν μια κακή συνήθεια, και τα χάπια καπνίσματος τους βοηθούν σε αυτό. Υπάρχει μια τεράστια επιλογή τέτοιων ναρκωτικών, αλλά θέλω να επισημάνω αποδεδειγμένα χάπια καπνίσματος, η βαθμολογία των καλύτερων από τα οποία έχουμε προετοιμάσει. Στην κορυφή μας υπάρχουν τόσο ακριβές όσο και οικονομικές λύσεις για κάθε προϋπολογισμό.\nΑνοίγουν μια επιλογή από χάπια καπνίσματος "Lobelin", αυτή είναι μια οικονομική επιλογή για όσους αποφασίζουν να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά η ποιότητα και η αποτελεσματικότητα του χαμηλού κόστους δεν μειώνεται. Το κύριο δραστικό συστατικό είναι το φυτικό αλκαλοειδές λοβίνη, το οποίο εξάγεται από τα φύλλα του ινδικού καπνού. Ο κύριος στόχος του φαρμάκου είναι να ελαχιστοποιήσει τις παρενέργειες που προκαλούνται από τη διακοπή του καπνίσματος (πονοκέφαλος, ευερεθιστότητα, νευρικότητα). Τα χάπια βοηθούν επίσης στην αποκατάσταση του αναπνευστικού συστήματος. Όσοι τα πήραν αφήνουν ανατροφοδότηση ότι το φάρμακο βοηθά στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα..\nΤα πλεονεκτήματα του Lobelin είναι προσιτό κόστος, αποτελεσματική βοήθεια για τους τοξικομανείς. Το εργαλείο δεν έχει αρνητικές κριτικές.\nΔεν είναι ακριβό, αλλά μπορούν να αγοραστούν αποτελεσματικά δισκία Brizanthin σε σχετικά χαμηλή τιμή. Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει συνδυασμένα αντισώματα που καταστέλλουν την ανάγκη για νικοτίνη. Αυτά τα δισκία προορίζονται για απορρόφηση όταν προκύψει επιθυμία να καπνίσουν. Στα αρχικά και πιο δύσκολα στάδια της θεραπείας, αυτό το φάρμακο θα βοηθήσει στην καταστολή της διαμαρτυρίας του σώματος που σχετίζεται με τη διακοπή του καπνίσματος και τη μείωση της ευερεθιστότητας. Είναι απαραίτητο να λαμβάνετε ένα δισκίο 3-4 φορές την ημέρα, αλλά εάν η επιθυμία για κάπνισμα είναι πολύ ισχυρή - η ημερήσια δόση μπορεί να αυξηθεί σε 6 τεμ..\nΕπιπλέον σε μια μικρή λίστα ανεπιθύμητων ενεργειών, καθώς και βοήθεια στην καταστολή της ευερεθιστότητας και της νευρικότητας. Το μειονέκτημα είναι η διάρκεια της θεραπείας (3 μήνες). Πολλοί χρήστες πιστεύουν ότι παρόλο που το φάρμακο βοηθά, η θεραπεία είναι ακόμη μακρά.\nΕάν η διακοπή δεν βοηθά στη θέληση, μπορείτε να το κάνετε με τα δισκία Zyban. Η δραστική ουσία σε αυτά είναι το bupronion - ένα αποτελεσματικό αντικαταθλιπτικό, τα αποτελέσματα του οποίου καθιστούν τη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος λιγότερο τραυματική για το σώμα. Θα σας βοηθήσουν να ολοκληρώσετε την εργασία που ξεκίνησε και να μην σταματήσετε. Είναι απαραίτητο να παίρνετε το φάρμακο δύο φορές την ημέρα, μαζί με φαγητό, ώστε να μην τραυματίσετε το στομάχι.\nΤα πλεονεκτήματα του Zyban είναι ότι βοηθά να απαλλαγούμε από την ευερεθιστότητα που στοιχειώνει τον πιθανό πρώην καπνιστή τις πρώτες ημέρες. Σύμφωνα με κριτικές των ανθρώπων σχετικά με αυτό το φάρμακο, μπορείτε να καταλάβετε ότι δεν έχει ελλείψεις.\nΗ εταιρεία Nicorette παράγει μια τεράστια γκάμα φαρμάκων κατά του καπνίσματος, αλλά θα εξετάσουμε μόνο δισκία από αυτήν την εταιρεία. Η κύρια ουσία τους είναι η νικοτίνη και ένα σύμπλοκο κυκλοδεξτρίνης. Η χρήση του φαρμάκου γίνεται με διάλυση κάτω από τη γλώσσα, γιατί έτσι η νικοτίνη απορροφάται ταχύτερα και εξαλείφει την επιθυμία για κάπνισμα. Συνιστάται να λαμβάνετε αυτό το εργαλείο στην αρχή του μαθήματος κάθε 2 ώρες. Για εκείνους που καπνίζουν όχι πάρα πολλά τσιγάρα την ημέρα, ένα δισκίο είναι αρκετό. Ωστόσο, συνιστάται στους καπνιστές να χρησιμοποιούν 2 τεμάχια ανά πρόσληψη.\nΤα πλεονεκτήματα αυτών των χαπιών στην αποτελεσματικότητα της απαλλαγής από τον εθισμό στη νικοτίνη, τον περιορισμό των αρνητικών συναισθημάτων όταν σταματάτε τα τσιγάρα. Μείον στη μακροχρόνια θεραπεία, ένας καπνιστής με εμπειρία θα αντιμετωπιστεί για περίπου τρεις μήνες, μειώνοντας συνεχώς τη δόση του φαρμάκου.\nΗ δραστική ουσία σε αυτά τα δισκία είναι η κυτισίνη, είναι αυτός και βοηθητικές ουσίες που βοηθούν στην αντιμετώπιση του εθισμού στη νικοτίνη. Κρίνοντας από τις κριτικές, το φάρμακο βοηθά πραγματικά να σταματήσουν το κάπνισμα, ακόμη και για όσους είχαν αυτόν τον εθισμό για πολλά χρόνια. Η πορεία της θεραπείας έχει σχεδιαστεί για σταδιακή άρνηση, πολλοί χρήστες παρατηρούν ότι επιστρέφουν από τα τσιγάρα την πρώτη εβδομάδα θεραπείας. Τις πρώτες ημέρες, το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται έως και έξι φορές την ημέρα, η δόση πρέπει να μειώνεται κάθε μέρα. Η πλήρης πορεία της θεραπείας θα είναι 25 ημέρες, συνιστάται να την ολοκληρώσετε.\nΤο μείον των δισκίων είναι η παρουσία πολλών παρενεργειών, αλλά υπάρχουν περισσότερα πλεονεκτήματα, εκτός από την αποτελεσματικότητα, αυτή είναι μια λεπτομερής πορεία χορήγησης στις οδηγίες χρήσης.\nΗ σύνθεση των δισκίων περιλαμβάνει το αλκαλοειδές κυτισίνη - βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδο αποτελεσματικότητας σε σύγκριση με άλλες ουσίες για την καταπολέμηση του εθισμού στη νικοτίνη. Εξάγεται από φυτά, το κύριο μέρος του οποίου είναι ένα σκούπα από την οικογένεια των οσπρίων. Η λήψη του Citizin συνταγογραφείται σε ένα συγκεκριμένο μάθημα, η αυτοθεραπεία είναι απαραίτητη, πρέπει να πάτε στον γιατρό και να αναπτύξετε έναν αλγόριθμο θεραπείας αποκλειστικά για εσάς.\nΤο Citizin είναι μια πραγματική βοήθεια για να σταματήσετε το κάπνισμα, όπως αποδεικνύεται από τις πολλές κριτικές των τυχερών που, με τη βοήθεια αυτών των χαπιών και της μεγάλης επιθυμίας, έχουν ξεφορτωθεί μόνιμα την επιβλαβή επιθυμία. Χωρίς ελαττώματα.\nΤο κύριο δραστικό συστατικό του Champix είναι η βαρενικλίνη, η οποία αμβλύνει την ανάγκη του οργανισμού για νικοτίνη και δεν επιτρέπει οξείες παρενέργειες μετά την αποτυχία του να σταματήσει το κάπνισμα. Η χρήση αυτού του φαρμάκου είναι πολύ πιο εύκολο να ανεχθεί μια περίοδο αποτυχίας. Οι κριτικές πρώην καπνιστών αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα αυτών των χαπιών. Η πορεία της θεραπείας φτάνει τις 12 εβδομάδες, την πρώτη εβδομάδα πρέπει να παίρνετε ένα πράγμα έως και 6 φορές την ημέρα, με κάθε εβδομάδα η δόση να μειώνεται.\nΤα πλεονεκτήματα του Champix αποδεικνύονται από ειδικούς και χιλιάδες πρώην καπνιστές. Μεταξύ των μειονεκτημάτων, είναι δυνατόν να επαναληφθεί η πορεία της θεραπείας και η υψηλότερη τιμή μεταξύ των αναλόγων.\nΤο Smoke Out είναι ένα σπρέι που βασίζεται σε φυσικά συστατικά: εκχύλισμα από βαλσαμόχορτο, ιατρική νικοτίνη, gotu cola και λάδι μέντας και μενθόλη. Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για δύο εβδομάδες, μετά την ολοκλήρωσή του, η γενική κατάσταση της υγείας θα βελτιωθεί: η κακή αναπνοή θα εξαφανιστεί, το δέρμα και τα μαλλιά θα φαίνονται πολύ καλύτερα. Το σπρέι θα βοηθήσει τους καπνιστές με οποιαδήποτε εμπειρία: είτε πρόκειται για ένα έτος είτε για 20 χρόνια. Σχόλια από το Βλαντιμίρ.\nΤαυτόχρονα, κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ένα άτομο δεν εκτίθεται σε αλλαγές στη διάθεση και αυξημένη όρεξη, έτσι ώστε η εγκατάλειψη μιας κακής συνήθειας να είναι ανώδυνη. Τα πλεονεκτήματα του φαρμάκου περιλαμβάνουν την απουσία παρενεργειών. Μπορεί να προκύψει αλλεργική αντίδραση εάν υπάρχει ατομική δυσανεξία στα συστατικά του, και έτσι το εργαλείο είναι κατάλληλο για όλους. Αγοράστε για 990 ρούβλια\nΗ διακοπή του καπνίσματος τυλίγεται παραδοσιακά σε διάφορους φόβους, μύθους και προκαταλήψεις. Οι καπνιστές μετά το χωρισμό τους με μια κακή συνήθεια φοβούνται να κερδίσουν υπερβολικό βάρος, να πάρουν ακμή ή ακμή στα πρόσωπά τους. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κάπνισμα και η κατάθλιψη συνδέονται άρρηκτα. Πιστεύεται ότι οι καταθλιπτικές διαταραχές συμβαίνουν αφού ένα άτομο σταματήσει το κάπνισμα. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πόσο ικανοί είναι όλοι αυτοί οι ισχυρισμοί..\nΤέτοια διαταραχή άγχους κατά τη διακοπή του καπνίσματος διαρκεί όχι περισσότερο από 2-3 εβδομάδες. Στη συνέχεια, η νευρικότητα αρχίζει σταδιακά να υποχωρεί. Ζητήστε την υποστήριξη αγαπημένων και συναδέλφων για αυτή τη φορά, και μπορείτε εύκολα να ξεπεράσετε τέτοια κατάθλιψη.\nΗ αντικαταθλιπτική θεραπεία κατά τη διάρκεια των προσπαθειών για διακοπή του καπνίσματος δεν είναι καθόλου απαραίτητη για όλους. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη νευρικότητα μόνοι σας, ή μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχολόγο, πάντα έτοιμο να βοηθήσει..\nΑλλά εάν ένα άτομο σταμάτησε το κάπνισμα πριν από αρκετούς μήνες και η κατάθλιψη αυξάνεται μόνο και τα συμπτώματα εξελίσσονται, αυτή είναι μια ευκαιρία για τους συγγενείς να δείξουν ανησυχία. Μπορεί να υπάρχουν τα ακόλουθα σημάδια καταθλιπτικής διαταραχής:\nΔιαρκής δάκρυα χωρίς αιτία.\nRecluse - απροθυμία να φύγετε από το σπίτι για εβδομάδες. Λείπουν εργάσιμες ημέρες χωρίς προφανή λόγο.\nΣυνεχώς στο κρεβάτι, το άτομο που σταμάτησε το κάπνισμα μπορεί να ξαπλώσει για πολλές ώρες και να κοιτάξει ένα σημείο.\nΑϋπνία, άρνηση φαγητού και ποτού.\nΤέτοια συμπτώματα πρέπει να είναι σε εγρήγορση. Απαιτούν επαγγελματική ψυχοθεραπεία και αντικαταθλιπτική θεραπεία. Το θεραπευτικό σχήμα επιλέγεται πάντα μόνο από τον θεράποντα ιατρό. Μπορεί να σας προσφερθεί ένα ή περισσότερα φάρμακα από τις ακόλουθες ομάδες:\nΑναστολείς της μονοαμινοξειδάσης (ΜΑΟ). Μπορούν να είναι μη αναστρέψιμες (Nialamide) ή αναστρέψιμες (Pyrazidol). Τέτοια φάρμακα έχουν μια ηρεμιστική επίδραση και ταυτόχρονα ενεργοποιούν την ψυχική και σωματική δραστηριότητα. Αφήστε ένα άτομο να ρίξει μια θετική ματιά στον κόσμο.\nΝευρωνικοί αναστολείς σύλληψης. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν φλουοξετίνη, ιμιπραμίνη.\nΔεν συνιστάται να επιλέγετε και να αγοράζετε αντικαταθλιπτικά μόνοι σας σε φαρμακείο. Ένα ακατάλληλα επιλεγμένο φάρμακο ή μια εσφαλμένη δοσολογία μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Ευτυχώς, τέτοιες δύσκολες καταστάσεις όταν προσπαθείτε να εγκαταλείψετε ένα τσιγάρο είναι σπάνιες.\nΟι διαταραχές διακοπής του καπνίσματος είναι ένα κοινό πρόβλημα. Η διαφορετική σοβαρότητα των συμπτωμάτων απαιτεί τις δικές της προσεγγίσεις. Προσπαθήστε να αναζητήσετε θετικές στιγμές στη ζωή, ζητήστε βοήθεια από συγγενείς. Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί, οι σκέψεις αυτοκτονίας και η ματαιότητα της ζωής αρχίζουν να εμφανίζονται, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.\nΤο υλικό δημοσιεύεται σε συνεργασία με το πρόγραμμα Medicines for Life, το οποίο επικεντρώνεται στη βελτίωση της φαρμακευτικής παιδείας των ασθενών..\nΗ διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη, αλλά αξίζει τον κόπο. Μέσα σε ένα μήνα, η επιδερμίδα θα βελτιωθεί, ο βήχας θα περάσει μετά από έξι μήνες και θα χρειαστεί μόνο ένα έτος για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και καρδιακής προσβολής κατά το ήμισυ σε σύγκριση με έναν καπνιστή. Φαίνεται ότι η αντιμετώπιση μιας κακής συνήθειας δεν είναι μέσα στην εξουσία; Υπάρχουν τρεις ομάδες φαρμάκων που θα αυξήσουν τις πιθανότητες επιτυχίας σας..\nΟρισμένα φάρμακα που έχουν σταματήσει να καπνίζουν περιέχουν μικρές ποσότητες νικοτίνης, ενώ άλλα εμποδίζουν το κάπνισμα. Αλλά όλα λειτουργούν καλύτερα αν χρησιμοποιηθούν ως μέρος ενός προγράμματος που περιλαμβάνει τρία κύρια σημεία:\n2. Ανακαλύψτε τρόπους αντιμετώπισης καταστάσεων που διεγείρουν την επιθυμία να καπνίσετε (προβλήματα στην εργασία και στο σπίτι, πάρτι).\n3. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μεταξύ των φαρμάκων υπάρχουν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά εξακολουθεί να είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πρώτα, θα σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα φάρμακο, να μιλήσετε για παρενέργειες που είναι πιθανές στην περίπτωση αυτού του συγκεκριμένου ασθενούς.\nΤα μπαλώματα, οι εισπνευστήρες και οι τσίχλες είναι θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης (NRT) και έχουν σχεδιαστεί για να καταπολεμήσουν τις δυσάρεστες συνέπειες του σταματήματος του καπνίσματος - σύνδρομο στέρησης (συμπτώματα στέρησης) και πόθους, μια έντονη επιθυμία να καπνίσει ξανά. Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν νικοτίνη, αλλά σε πολύ μικρότερη ποσότητα από ένα τσιγάρο, και εισέρχεται στο σώμα χωρίς πίσσα, μονοξείδιο του άνθρακα και άλλες τοξικές ουσίες που υπάρχουν στον καπνό του καπνού και προκαλούν καρκίνο. Η νικοτίνη δεν αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου.\nΌταν χρησιμοποιείτε το έμπλαστρο, η νικοτίνη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος μέσω του δέρματος, η τσίχλα και μια συσκευή εισπνοής παρέχουν πρόσβαση μέσω της βλεννογόνου μεμβράνης. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι αυτός ή αυτός ο τύπος NRT λειτουργεί καλύτερα από άλλους · επιπλέον, αυτά τα φάρμακα μπορούν να συνδυαστούν. Μερικοί καπνιστές χρησιμοποιούν το έμπλαστρο ως πρωταρχική θεραπεία (κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα) και το τσίχλα χρησιμοποιείται για να διευκολύνει την ξαφνική λαχτάρα για κάπνισμα - μια δημοφιλής και αποτελεσματική στρατηγική.\nΥπάρχει ένας μύθος ότι τα ναρκωτικά NRT προκαλούν εξάρτηση με τον ίδιο τρόπο όπως το κάπνισμα και, ξεφορτωμένος μια συνήθεια, αποκτάτε αμέσως ένα νέο. Αλλά το κύριο πρόβλημα με το NRT είναι ότι πολλοί δεν έχουν υπομονή και θέληση να χρησιμοποιούν ναρκωτικά εγκαίρως και αρκετά καιρό για να σταματήσουν το κάπνισμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται 8 έως 12 εβδομάδες προτού αρχίσουν να μειώνουν τη δόση του φαρμάκου και στη συνέχεια να εγκαταλείψουν εντελώς τη χρήση του.\nΗ χρήση NRT μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες: ερεθισμός του δέρματος (εάν χρησιμοποιείτε μπαλώματα), διαταραχή του ύπνου, έντονα, πολύχρωμα όνειρα, δυσπεψία και ζάλη. Συνήθως είναι ήπιες ή μέτριες, αλλά με σοβαρά συμπτώματα πρέπει να δείτε έναν γιατρό, ίσως η δοσολογία πρέπει να προσαρμοστεί.\nΤο Bupropion αναπτύχθηκε αρχικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά στη συνέχεια ανακαλύφθηκε ότι βοηθά επίσης τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι απολύτως σαφές πώς συμβαίνει αυτό. Η λαχτάρα για καπνό θεωρείται ότι μειώνεται αυξάνοντας τα επίπεδα ορισμένων χημικών στον εγκέφαλο..\nΚατά κανόνα, το bupropion συνταγογραφείται 1-2 εβδομάδες πριν από την ημέρα κατά την οποία ένα άτομο σκοπεύει να σταματήσει το κάπνισμα. Το φάρμακο δεν μπορεί να ληφθεί ανεξέλεγκτα (όπως όλα τα αντικαταθλιπτικά), αλλά μπορεί να συνδυαστεί με NRT. Συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ξηροστομία, αϋπνία και πονοκέφαλο. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι σε σπάνιες περιπτώσεις, το φάρμακο αυξάνει τον κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων, επομένως δεν είναι κατάλληλο για άτομα που πάσχουν από επιληψία, διπολική διαταραχή, αλκοολισμό, κίρρωση ή λαμβάνουν ινσουλίνη.\nΗ νορτριπτυλίνη, ένα αντικαταθλιπτικό παλαιότερης γενιάς, μερικές φορές χρησιμοποιείται επίσης ως φάρμακο για τον εθισμό στη νικοτίνη, αλλά συνταγογραφείται μόνο εάν άλλα φάρμακα δεν βοηθούν. Σε ορισμένα άτομα, η λήψη νορτριπτυλίνης προκαλεί προβλήματα με την όραση και την ούρηση, την αρρυθμία και την ξηροστομία.\nΗ βαρενικλίνη δεν περιέχει νικοτίνη και έχει σχεδιαστεί ειδικά για να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα. Αυτό το φάρμακο δρα στους υποδοχείς νικοτίνης του εγκεφάλου και κατά τη χρήση του είναι αδύνατο να απολαύσετε το κάπνισμα. Το φάρμακο βοηθά στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων στέρησης και πόθου.\nΌπως η βουπροπιόνη, η βαρενικλίνη συνταγογραφείται συνήθως εκ των προτέρων, μια εβδομάδα πριν από τη διακοπή του καπνίσματος, η πορεία της θεραπείας διαρκεί από τρεις μήνες έως έξι μήνες. Πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, πονοκέφαλο, αϋπνία και όνειρα χρωμάτων. Στις πρώτες μέρες της θεραπείας, οι γιατροί μερικές φορές προτείνουν να σταματήσουν την οδήγηση. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η λήψη βαρενικλίνης προκαλεί καταθλιπτική διάθεση και αυτοκτονικές σκέψεις. Παραμένει ασαφές εάν αυτά τα φαινόμενα σχετίζονται άμεσα με την επίδραση του φαρμάκου ή εάν αυτές είναι οι συνέπειες της διακοπής του καπνίσματος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η λήψη βαρενικλίνης είναι ασφαλής, ωστόσο, πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με τις αλλαγές στη διάθεση, την κατάθλιψη και άλλα σοβαρά συμπτώματα..\nΜπορούν οι ηλεκτρονικές συσκευές να θεωρηθούν ως ασφαλής εναλλακτική λύση για τα κανονικά τσιγάρα; Μέχρι στιγμής, είναι αδύνατο να απαντήσουμε με σαφήνεια σε αυτήν την ερώτηση. Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα εμφανίστηκαν πρόσφατα, μελετάται η αποτελεσματικότητα και η ασφάλειά τους, αλλά η εργασία δεν έχει ολοκληρωθεί ακόμη και οι δημοσιευμένες μελέτες είναι κυρίως προκαταρκτικές.\nΟι ηλεκτρικές συσκευές που προσομοιώνουν πραγματικά τσιγάρα δεν παράγουν καπνό, αλλά δυνητικά λιγότερο επιβλαβείς ατμούς. Μερικά από αυτά περιέχουν νικοτίνη, εισέρχεται στο σώμα μαζί με ατμό, αλλά τα ηλεκτρονικά τσιγάρα δεν σχετίζονται με το NRT και δεν είναι καν φάρμακα. Αυτό σημαίνει ότι οι ρυθμιστικές αρχές δεν ελέγχουν το περιεχόμενο νικοτίνης στο ηλεκτρονικό τσιγάρο, απλά πρέπει να ελέγξετε τις ετικέτες στην ετικέτα. Διαπιστώθηκε ότι ορισμένες συσκευές περιέχουν τοξικές χημικές ουσίες, και το πιο σημαντικό, είναι ακόμη άγνωστο εάν είναι δυνατόν να σταματήσετε το κάπνισμα με ηλεκτρονικά τσιγάρα..\nΜια έγκυος γυναίκα πρέπει να σταματήσει το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν συνιστάται η λήψη αντικαταθλιπτικών ή βαρενικλίνης, αλλά επιτρέπεται η χρήση NRT. Φυσικά, η νικοτίνη είναι επιβλαβής για το παιδί, αλλά ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι η έκθεση στο μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε υποξία του εμβρύου (οξεία έλλειψη οξυγόνου). Η διακοπή των τσιγάρων με θεραπεία υποκατάστασης δεν αποτελεί ιδανική λύση, αλλά τουλάχιστον μειώνει τους κινδύνους που συνδέονται με το κάπνισμα.\nΜέσα για να απαλλαγούμε από τον εθισμό στη νικοτίνη, όχι για πανάκεια. Τα φάρμακα λειτουργούν πραγματικά και μειώνουν την επιθυμία για κάπνισμα, αλλά οι άνθρωποι πρέπει ακόμη να καταβάλουν πολλές προσπάθειες για να συμμορφωθούν με το καθεστώς και να μην εγκαταλείψουν.\n25 Οκτ 2019 διαχειριστής 2\nΟ μόνος τρόπος να σταματήσετε το κάπνισμα είναι να μειώσετε αμέσως την πρόσληψη νικοτίνης στο μηδέν. Το δηλητήριο νικοτίνης, ο καπνός τσιγάρου περιέχει περισσότερα από εκατόν πενήντα δηλητήρια (και αρσενικό) και άλλα 14 όχι λιγότερο επικίνδυνα φάρμακα από τη νικοτίνη.\nΗ σχέση μεταξύ κατάθλιψης και εθισμού\nΕιδικοί από διάφορα επιστημονικά πεδία έχουν αναπτύξει διάφορες θεωρίες που εξηγούν τη σχέση μεταξύ κατάθλιψης, κατάθλιψης και καπνίσματος..\nΠιστεύεται ότι είναι εθισμός που οδηγεί σε μείωση της συναισθηματικής κατάστασης. Η πίσσα και η νικοτίνη έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα. Η δηλητηρίαση οδηγεί στην καταστολή όλων των προστατευτικών μηχανισμών του σώματος και δρα καταθλιπτικά στον εγκέφαλο. Αυτή η θεωρία υποστηρίζεται από γιατρούς που βλέπουν τον λόγο ακριβώς στη σωματική αδιαθεσία των καπνιστών..\nΟι ψυχολόγοι προτείνουν μια ευρύτερη θεωρία για την εμφάνιση αυτής της σχέσης. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα άτομο, που βρίσκεται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση άγχους ή κατάθλιψης, υποσυνείδητα και συνειδητά αναζητά μια διέξοδο από αυτήν την κατάσταση, δεδομένου ότι είναι ένα βάρος και φέρνει ψυχική ανησυχία.\nΠολλοί άνθρωποι σε τέτοιες στιγμές αρχίζουν να καπνίζουν για πρώτη φορά, η δράση των ρητινών και της νικοτίνης στο σώμα προκαλεί κάποιες αλλαγές στην κατάσταση, ζάλη, αδυναμία στο σώμα και χαλάρωση. Μια τέτοια κατάσταση στο φυσικό επίπεδο αλλάζει την αντίληψη της πραγματικότητας στο αντίθετο της κατάθλιψης. Στο μέλλον, ένα φαινόμενο μνήμης ενεργοποιείται ότι είναι ένα τσιγάρο που βοηθά στην ανακούφιση των δεινών. Κατά την εφαρμογή ορισμένων ενεργειών, έχει νόημα για τον καπνιστή. Μπορείτε να συγκρίνετε τέτοιες ενέργειες με μια συγκεκριμένη τελετή, η οποία οδηγεί σε ηρεμία. Το κάπνισμα με κατάθλιψη δημιουργεί την ψευδαίσθηση ότι η ανακούφιση έρχεται και μια διέξοδος από μια δύσκολη κατάσταση.\nΥπάρχει μια άλλη θεωρία που υποστηρίζεται τόσο από ιατρούς όσο και από ψυχολόγους. Μια βαθιά αναπνοή καπνού τσιγάρου προκαλεί την επέκταση των πνευμόνων, λόγω της οποίας υπάρχει χαλάρωση των μυών του θώρακα, αυτό οδηγεί στην απομάκρυνση του μυϊκού σφιγκτήρα. Όπως όταν ηρεμεί, είναι σημαντικό για ένα άτομο να αναπνέει ομοιόμορφα και με κάποια περιοδικότητα, και εδώ: πραγματοποιούνται αναπνευστικές ασκήσεις, αλλά με την προσθήκη επιβλαβών ουσιών που δηλητηριάζουν το σώμα.\nΜπορείτε να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα με τη βοήθεια της ολοτροπικής αναπνοής. Τα μαθήματα διεξάγονται από έναν ειδικό στον τομέα της ψυχολογίας, η εργασία συνήθως πραγματοποιείται μεμονωμένα με το καθένα, κατά τη διάρκεια της πορείας επεξεργάζονται πολλά εσωτερικά προβλήματα και ανεπίλυτες συγκρούσεις του ασθενούς. Δεν θα υπάρξει καταθλιπτική κατάσταση μετά από μια τέτοια θεραπεία. Αλλά ένας ειδικός στην ολοτροπική αναπνοή θα πρέπει να έχει σημαντική εμπειρία, κατάλληλη εκπαίδευση και καλές συστάσεις από ασθενείς.\nΗ επίδραση του καπνίσματος στο νευρικό σύστημα\nΤο πιο επιβλαβές συστατικό ενός τσιγάρου είναι η νικοτίνη. Αυτό το στοιχείο θεωρείται νευροτοξικό δηλητήριο. Στο αρχικό στάδιο, ασκεί συναρπαστική επίδραση στο νευρικό σύστημα, αλλά στη συνέχεια αυτή η διαδικασία αντικαθίσταται από αναστολή, καθώς συμβαίνει αγγειοσυστολή.\nΩς αποτέλεσμα της τακτικής πρόσληψης νικοτίνης στο αίμα και τα κύτταρα, ο ανθρώπινος εγκέφαλος αρχίζει να το συνηθίζει και βιώνει εξάρτηση. Οι διαδικασίες επιταχύνονται στην αρχή και στη συνέχεια επιβραδύνονται απότομα. Μετά από λίγο καιρό, ο ανθρώπινος εγκέφαλος αρχίζει να αρνείται να λειτουργεί ανεξάρτητα και απαιτεί διέγερση. Η αργή εγκεφαλική εργασία αρχίζει να έχει επιζήμια επίδραση σε ολόκληρο τον οργανισμό.\nΩς αποτέλεσμα, ένα άτομο αρχίζει να βιώνει ερεθισμό και άγχος εάν δεν καπνίζει τσιγάρο εγκαίρως. Οι άνθρωποι έχουν μειωμένη μνήμη, ο ύπνος και η συγκέντρωση της προσοχής χάνεται. Ένας φαύλος κύκλος αρχίζει να σχηματίζεται: για να κάνει σκληρή δουλειά, ένα άτομο χρειάζεται τον εγκέφαλο για να λειτουργήσει πλήρως, για να ξεκινήσει τη δουλειά του, πρέπει να καπνίζετε ένα τσιγάρο, όσο περισσότερα τσιγάρα καπνίζονται, τόσο χειρότερο γίνεται όλο το σώμα.\nΗ εξασθενημένη ανοσία είναι ένα σύμπτωμα εθισμού στη νικοτίνη, η οποία αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης κρυολογήματος.\nΕκφόρτωση και διατροφική θεραπεία\nΥπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη θεραπεία της κατάθλιψης..\nΘεραπεία φαρμάκων. Οι σωστά επιλεγμένοι συνδυασμοί αντικαταθλιπτικών, ηρεμιστικών, αντιψυχωσικών μπορούν να μειώσουν την ένταση και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.\nΨυχοθεραπεία δηλ. διόρθωση της κατάστασης χωρίς φαρμακευτική αγωγή, χρησιμοποιώντας ειδικές ψυχοθεραπευτικές μεθόδους.\nΩστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, συνιστούμε να μην ασχοληθείτε με τα ναρκωτικά και ακόμη και να αρνηθείτε εντελώς τη λήψη τους, προτιμώντας τη μη φαρμακευτική θεραπεία της κατάθλιψης. Και για αυτο.\nΜόνο λιγότεροι από τους μισούς ασθενείς που έχουν επιλέξει να θεραπεύσουν την κατάθλιψη με αντικαταθλιπτικά απαλλάσσουν εντελώς τα συμπτώματα ακόμα και μετά από αρκετές προσπάθειες αλλαγής του κύριου φαρμάκου στο θεραπευτικό σχήμα.\nΕπιπλέον, πολλοί από αυτούς που εξακολουθούν να επωφελούνται από το φάρμακο για πρώτη φορά παραπονιούνται για την επιστροφή της κατάθλιψης μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Και αυτό παρά την τακτική χρήση αντικαταθλιπτικών.\nΔιάρροια, ξηροστομία, ζάλη και πονοκέφαλοι, ναυτία, κόπωση, εφίδρωση, σεξουαλικές δυσλειτουργίες, αύξηση βάρους είναι τυπικές παρενέργειες της λήψης αντικαταθλιπτικών..\nΩστόσο, συνήθως φέρνουν λιγότερη δυσφορία από μια «καθαρή» καταθλιπτική διαταραχή. Ωστόσο, υπάρχουν συχνές περιπτώσεις όπου η «παρενέργεια» είναι τόσο ισχυρή που απαιτείται επείγουσα αλλαγή φαρμάκου ή ακόμη και πλήρης διακοπή της φαρμακοθεραπείας..\nΚατάθλιψη και αντικαταθλιπτικά\nΓια πολλούς από εμάς, η κατάθλιψη έχει γίνει ένας συνεχής σύντροφος της ζωής, περιστασιακά εξαφανίζεται, για να επιστρέψει ξανά. Όπως ήδη γνωρίζουμε από διάφορα βιβλία και από ειδικούς, η κατάθλιψη δεν δείχνει αδυναμία στον χαρακτήρα, την τεμπελιά ή την κακοήθεια του ατόμου. Είναι ακριβώς σε μια ωραία στιγμή (η οποία, ίσως, διήρκεσε αρκετούς μήνες ή χρόνια), οι αλλαγές ξεκινούν στον εγκέφαλο και οδηγούν σε επιδείνωση της διάθεσης, έλλειψη κινήτρων και άλλα συμπτώματα (διαβάστε την ανάρτηση για τα συμπτώματα της κλινικής κατάθλιψης).\nΠολλοί που έχουν διαγνωστεί με κατάθλιψη απευθύνονται σε ψυχίατροι και λαμβάνουν συνταγές για αντικαταθλιπτικά. Φυσικά, σχεδόν όλοι οι γιατροί θα σας πουν ότι τα αντικαταθλιπτικά έχουν δυσάρεστες παρενέργειες, αλλά, λένε, δεν είναι θανατηφόρα και, φυσικά, πολύ καλύτερα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Αλλά είναι; Όλο και περισσότερες μελέτες αποκαλύπτουν νέους κινδύνους από τη χρήση αντικαταθλιπτικών.\nΚαι τώρα εμφανίζεται ότι δεν είναι μόνο ναυτία ή αύξηση βάρους, αλλά, για παράδειγμα, στειρότητα στους άνδρες (συνδέσεις με μελέτες στα αγγλικά, αλλά μπορούν να μεταφραστούν χρησιμοποιώντας τη Μετάφραση Google), καρδιαγγειακές παθήσεις που οδηγούν σε πρόωρο θάνατο, διαβήτη, μη λεμφώματα Hodgkin, και το πιο σημαντικό, τα αντικαταθλιπτικά δεν βοηθούν καθόλου από την κατάθλιψη και μπορούν να συγκριθούν μόνο με εικονικό φάρμακο στην αποτελεσματικότητα.\nΤα αντικαταθλιπτικά έχουν γίνει πολύ δημοφιλή σε εμάς τα τελευταία χρόνια. Ταυτόχρονα ονομάζονται δισκία νέας γενιάς - αποτελεσματικοί επιλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης. Όλοι όμως προκαλούν άγχος, αϋπνία, άγχος, στην πραγματικότητα, τα συμπτώματα που συνοδεύουν την κλινική κατάθλιψη. Είναι σαν ένα αστείο που πέφτει από μια ρινική καταρροή που προκαλεί τις ακόλουθες παρενέργειες: ναυτία, αϋπνία, ξηροστομία και ρινική καταρροή. Επομένως, με την ίδια επιτυχία, δεν μπορείτε να καταπιείτε τίποτα.\nΔεν θα, όπως οι υποστηρικτές της παραδοσιακής ιατρικής, δεν θα τεμαχίσουμε ένα άτομο στα συστατικά του μέρη και θα ισχυριστούμε ότι η κλινική κατάθλιψη είναι ένας μέσος όρος μόνο στο κεφάλι, επειδή η κατάθλιψη επηρεάζει ολόκληρο το σώμα και οι λόγοι δεν είναι πολύ σαφείς αν ακολουθήσουμε μόνο την παραδοσιακή προσέγγιση του προβλήματος. Αλλά εδώ βρίσκεται το κλειδί για τη θεραπεία της κατάθλιψης.\nΘεωρία. Για όσους έχουν κατάθλιψη, η πρόταση για τζόκινγκ μπορεί να φαίνεται σαν πλήρης ανόητος, αλλά παρ 'όλα αυτά, είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο θεραπείας που δίνει επίσης δύναμη και μειώνει το αίσθημα της χρόνιας κόπωσης. Οι επιστήμονες δεν μπορούν να εξηγήσουν γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά τα γεγονότα είναι πεισματάρης και δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει την ποιότητα των συνδέσεων μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων, αυξάνει το επίπεδο των ενδορφινών, μειώνει το άγχος και χαλαρώνει τους μυς.\nΠρακτική. Για να επιτύχετε το μέγιστο αποτέλεσμα, ορίστε έναν στόχο να αφιερώσετε μισή ώρα την ημέρα στη σωματική δραστηριότητα. Αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε με 10 λεπτά.\nΑκολουθούν μερικές ιδέες για όσους δεν τους αρέσουν τα αθλήματα:\nαντί να καλέσετε το ασανσέρ, ανεβείτε τις σκάλες με τα πόδια\nπαρκάρετε ώστε να πρέπει να πάτε στη δουλειά για 10-15 λεπτά\nζητήστε από ένα σκυλί να κάνει κάποιον να περπατήσει\nπερπατάτε κάθε φορά που μιλάτε στο τηλέφωνο\nΤο μυστικό είναι να αρχίσετε να απολαμβάνετε καθημερινή άσκηση.\nΜερικές συμβουλές για όσους αγαπούν τον αθλητισμό:\nΑσκήσου τακτικά. Ακόμα και 10 λεπτά θα βελτιώσετε τη διάθεσή σας για αρκετές ώρες..\nΕπιλέξτε αθλήματα που δεν σας ενοχλούν πάρα πολύ. Η αερόμπικ ή η μετάβαση στο γυμναστήριο αυξάνει επίσης τέλεια το επίπεδο των ορμονών της ευτυχίας, αλλά για το αποτέλεσμα δεν χρειάζεται να ιδρώνετε.\nΕπιλέξτε ρυθμικές ή συνεχείς ασκήσεις. Το περπάτημα, το τρέξιμο, ο χορός, το τρέξιμο επί τόπου, το κολύμπι και η γιόγκα είναι καλύτερα σε αυτήν την περίπτωση..\nΚάντε τα πάντα συνειδητά. Πρακτικές όπως η γιόγκα ή το tai chi διεγείρουν την επίγνωση της κίνησης και της αναπνοής. Ακόμα κι αν περπατάτε στο πάρκο με σκύλο, μείνετε ταυτόχρονα σε αυτό το μέρος. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε βήματα ή να επαναλάβετε μάντρα.\nΞεκινήστε σταδιακά και μην το παρακάνετε. Ο υπερβολικός ζήλος στην αρχή θα αποτρέψει μόνο το κυνήγι για άσκηση. Μόνο τακτικές, μη στρεσογόνες ασκήσεις θα παράγουν αποτελέσματα..\nΜην παραμελείτε το πρωινό και μην καταναλώνετε ενέργεια όλη την ημέρα..\nΜην παραλείπετε την πρώιμη τροφή. Το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο θα πρέπει να είναι θρεπτικά και να περιέχουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε. Γενικά, τρώτε κάθε 3-4 ώρες.\nΞεχάστε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη και το άσπρο αλεύρι. Οι ντόνατς, οι καραμέλες, το άσπρο ψωμί ή οι τηγανιτές πατάτες όπως στα McDonald's είναι δηλητήριο για εσάς και τον εγκέφαλό σας. Θα νιώσετε καλά για τα πρώτα 20 λεπτά, και στη συνέχεια θα γλιστρήσετε στο βάθος της κόπωσης και της κατάθλιψης ακόμα πιο βαθιά από πριν.\nΑπαλλαγείτε από τη συνήθεια να πίνετε καφέ ή μαύρο τσάι, είναι καλύτερα να παρασκευάζετε τσάι από βότανα. Η καφεΐνη αυξάνει το άγχος και επιδεινώνει τη μείωση της διάθεσης..\nΦάτε ψητή πατάτα με φλούδα, ψωμί ολικής αλέσεως, φυσικό ρύζι, πλιγούρι βρώμης και μπανάνες - αυτά τα προϊόντα δεν αυξάνουν απότομα το επίπεδο της σεροτονίνης, επομένως δεν μειώνεται απότομα.\nΒεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετή βιταμίνη Β, επειδή η ανεπάρκεια του στο σώμα προκαλεί σίγουρα κατάθλιψη, ειδικά φολικό οξύ και Β12. Επομένως, στηριχτείτε σε εσπεριδοειδή, πράσινα λαχανικά, όσπρια και αυγά.\nΔοκιμάστε να πάρετε δισκία χρώμιο. Ορισμένες μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ της έλλειψης χρωμίου στο σώμα και της τάσης για κατάθλιψη και υπερκατανάλωση τροφής..\nΦάτε συνειδητά. Αργός. Απολαμβάνοντας κάθε δάγκωμα. Προσπαθήστε να περιγράψετε την αίσθηση κατάποσης αυτής της συγκεκριμένης κοτολέτας..\nΥπάρχουν τεράστιες ενδείξεις ότι τα λιπαρά ωμέγα-3 βελτιώνουν την παραγωγή ορμονών ευτυχίας. Επομένως, μαγειρέψτε τα λιπαρά ψάρια (τα λιπαρά τόσο καλύτερα), όπως σολομό, σκουμπρί, σαρδέλες, ρέγγα κ.λπ. και επίσης μην ξεχάσετε τα φυτικά ωμέγα-3 που περιέχονται στους σπόρους λιναριού και τα καρύδια..\nΣυμβαίνει ότι η κατάθλιψη γίνεται μια μηχανή επιτυχίας. Για παράδειγμα, λυρική κατάθλιψη, κατά την οποία οι Goethe και Pushkin δούλεψαν. Ή δυσφορία (θυμωμένη κατάθλιψη με έντονες αλλαγές στη διάθεση), στην οποία ένα άτομο προσπαθεί να αποδείξει σε όλους γύρω από το τι είναι ικανός.\nΣτην πραγματικότητα, η κατάθλιψη είναι μια αρκετά σοβαρή ασθένεια, ο κύριος κίνδυνος της οποίας είναι η αυξημένη τάση αυτοκτονίας. Αναμφίβολα, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει μόνη της την ήπια κατάθλιψη, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να διαρκέσει για χρόνια, συνεχώς να εντείνεται και να εξελίσσεται σε μια πιο σοβαρή μορφή, για παράδειγμα σε μανιοκαταθλιπτική ψύχωση.\nΜια ολοκληρωμένη προσέγγιση είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία της κατάθλιψης: ψυχοθεραπεία και φάρμακα. Επιπλέον, δεν υπάρχει καθολική αγωγή θεραπείας. Οι ασθματικές καταθλιπτικές θεραπείες θα αντιμετωπιστούν με διεγερτικά και για άγχος κατάθλιψης θα συνταγογραφούνται ηρεμιστικά. Σε κάθε περίπτωση, όλα είναι ατομικά και εξαρτώνται από την κατάσταση του ασθενούς..\nΣτην πραγματικότητα, υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτήν τη δήλωση. Τα αντικαταθλιπτικά, ακόμη και τα μοντέρνα, έχουν έναν αρκετά εντυπωσιακό αριθμό παρενεργειών, αν και οι επαγγελματίες ειδικοί προσπαθούν να επιλέξουν την ακριβή δοσολογία για τους ασθενείς τους: να βοηθήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο και να ελαχιστοποιήσουν τις βλάβες.\nΤις περισσότερες φορές, τα αντικαταθλιπτικά προκαλούν ζάλη και πονοκεφάλους, φωτοφοβία, αίσθημα παλμών, εφίδρωση, μειωμένη λίμπιντο, απώλεια ή αύξηση της όρεξης.\nΣε κάθε περίπτωση, πρέπει να θυμάστε: η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για χρόνια, να επιδεινώνεται συνεχώς και οι παρενέργειες θα εξαφανιστούν αμέσως μετά την απόσυρση του φαρμάκου.\nΤα αντικαταθλιπτικά δεν είναι ποτέ σωματικά εθιστικά. Το μόνο πράγμα είναι ότι μπορεί να προκύψει ψυχολογική εξάρτηση, αλλά μπορεί επίσης να προκύψει από το ασκορβικό οξύ. Κάποιος πρέπει να κοιτάξει μόνο τα παιδιά, τα οποία καλούνται συνέχεια να αγοράζουν "μεγάλα νόστιμα χάπια" στο φαρμακείο. Ο πραγματικός ψυχολογικός εθισμός!\nΜετά από μια τέτοια υποδοχή, θα πρέπει να περιμένουμε μια μεγάλη ποικιλία συνεπειών. Η πιθανότητα να βοηθήσουν αυτά τα φάρμακα, που επιλέγονται τυχαία, είναι ελάχιστη. Ο γιατρός επιλέγει τα αντικαταθλιπτικά, και ειδικά τις δοσολογίες τους, αυστηρά μεμονωμένα.\nΚατά τη λήψη αντικαταθλιπτικών, ο ασθενής πρέπει να βρίσκεται υπό αυστηρή ιατρική παρακολούθηση. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει ο ασθενής να σταματήσει ανεξάρτητα να πίνει το φάρμακο, εξηγώντας το κάνοντας ευκολότερο γι 'αυτόν.\nΗ θεραπεία της κατάθλιψης χωρίς αντικαταθλιπτικά μόνο με την πρώτη ματιά φαίνεται να είναι φανταστική. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές μη φαρμακευτικές θεραπείες για συναισθηματικές διαταραχές εγκεκριμένες από την παραδοσιακή ιατρική..\nΟι θεραπείες για τη θεραπεία της κατάθλιψης χωρίς φάρμακα περιλαμβάνουν νηστεία και διατροφική θεραπεία, βελονισμό, ελαφριά θεραπεία, υποξία σε δόσεις, ακόμη και θεραπεία αϋπνίας..\nΟι γιατροί διαπίστωσαν ότι μετά από 2-3 εβδομάδες πλήρους άρνησης τροφής σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, η διάθεση αυξάνεται. Και αυτό το αποτέλεσμα από την απεργία πείνας παραμένει για αρκετούς μήνες. Ωστόσο, δεν πρέπει να ασκήσετε μόνοι σας αυτήν την τεχνική, η εκφόρτωση και η διατροφική θεραπεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο υπό την επίβλεψη ιατρικού προσωπικού. Την 6-10η ημέρα της νηστείας, εμφανίζεται μια όξινη κρίση (μείωση του αίματος των κετονικών σωμάτων), συνοδευόμενη από βελτίωση της διάθεσης.\nΔισκία που περιέχουν νικοτίνη\nΓια να σταματήσετε γρήγορα το κάπνισμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα με βάση τη νικοτίνη. Η δραστική ουσία απορροφάται απευθείας στο γαστρεντερικό σωλήνα. Έχοντας πάρει ένα χάπι που περιέχει χαμηλές δόσεις νικοτίνης, η επιθυμία να καπνίσει ένα τσιγάρο εξαφανίζεται λόγω του γεγονότος ότι οι αισθήσεις λήψης του φαρμάκου για το σώμα είναι παρόμοιες με το κάπνισμα.\nΌμως, το πλεονέκτημα των ναρκωτικών έναντι των τσιγάρων είναι η απουσία διαφόρων τοξικών ενώσεων που δηλητηριάζουν το ανθρώπινο σώμα. Η σταδιακή μείωση της δόσης των φαρμάκων καθιστά δυνατή την ασφαλή διακοπή του καπνίσματος.\nΟ πιο διάσημος εκπρόσωπος αυτού του τύπου ναρκωτικών είναι η Nicorette. Η πορεία λήψης δισκίων για πλήρη απόρριψη τσιγάρων είναι 3 μήνες. Στο αρχικό στάδιο, ο αριθμός των δισκίων δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 τεμάχια την ημέρα και έως το τέλος της πορείας 1-2 κομμάτια την ημέρα. Μπορείτε να αγοράσετε αυτόν τον τύπο αντι-καπνιστικού πράκτορα σε οποιοδήποτε φαρμακείο.\nΆλλα προϊόντα με βάση τη νικοτίνη\nΗ δόση νικοτίνης για ιατρικούς σκοπούς κατά την απόρριψη τσιγάρων μπορεί να ληφθεί όχι μόνο από δισκία. Οι κατασκευαστές το φρόντισαν αυτό απελευθερώνοντας διάφορες μορφές παρασκευασμάτων νικοτίνης. Αποτελεσματικά προϊόντα ελέγχου καπνίσματος με βάση τη νικοτίνη:\nΤσίχλα. Για να χρησιμοποιήσετε τέτοια τσίχλες θα πρέπει να αυξάνεται σε κάθε επιθυμία. Η ταλαιπωρία τους είναι η ανάγκη για μεγάλο χρονικό διάστημα για να συνεχίσει να μασάτε τσίχλες στο στόμα σας.\nΓλειφιτζούρια. Σύμφωνα με την αρχή της δράσης και η μέθοδος εφαρμογής είναι πανομοιότυπα με την τσίχλα\nΜπαλώματα νικοτίνης. Είναι σε ζήτηση λόγω της ικανότητας επιλογής μιας μεμονωμένης δοσολογίας και επειδή δεν επηρεάζουν καθόλου την πεπτική οδό.\nΓέλη. Όχι τόσο συνηθισμένο στη Ρωσία, αλλά αρκετά αποτελεσματικό, να σταματήσετε το κάπνισμα με το οποίο είναι αρκετά εύκολο.\nΕισπνευστήρες και υγρά για αυτούς. Εξαλείφουν γρήγορα πόθους για τσιγάρα, αλλά αυτό συχνά απαιτεί μεγάλο αριθμό ενέσεων υγρού στην στοματική κοιλότητα.\n5/5 (6 ψήφοι)\nΠεράστε τουλάχιστον μια ώρα την εβδομάδα μαζί με έναν στενό φίλο\nΣύμφωνα με βρετανικές μελέτες, μετά από 86 γυναίκες με κατάθλιψη που μίλησαν με εθελοντές φίλους, το 65% από αυτές ανέφεραν βελτίωση στην κατάστασή τους. Οι τακτικές κοινωνικές επαφές λειτουργούν εξίσου αποτελεσματικά με τα αντικαταθλιπτικά ή την ψυχοθεραπεία. Η επικοινωνία με έναν στενό φίλο συμβάλλει στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και σας επιτρέπει να κάνετε άλλες θετικές αλλαγές στη ζωή, για παράδειγμα, να ξεκινήσετε την τακτική προπόνηση. Συμβάλλει περαιτέρω στην καταπολέμηση της κατάθλιψης..\nΜπορείτε να πληρώσετε για τις υπηρεσίες ενός επαγγελματία, αλλά μπορείτε απλά να ζητήσετε από τον σύζυγό σας ή τον στενό σας φίλο να τεντώσει την πλάτη σας. Το αποτέλεσμα θα είναι το ίδιο: η διάθεσή σας φυσικά θα αυξηθεί. Σε μελέτες που αφορούσαν ασθενείς με κατάθλιψη, διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που έλαβαν δώδεκα λεπτά μασάζ τρεις φορές την εβδομάδα ήταν λιγότερο κατάθλιψη από εκείνους που δεν είχαν μασάζ.\nΆλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατάσταση των εγκύων γυναικών ανακουφίστηκε εάν ο σύντροφός τους τους έκανε ένα μασάζ. Δεν υπάρχει κοντινό άτομο; Μπορείτε να κάνετε μασάζ μόνοι σας. Αυτή η διαδικασία αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης και μειώνει το επίπεδο της ορμόνης του στρες κορτιζόλης, η οποία βοηθά να ξεπεραστεί η κατάθλιψη..\nΠολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη υποφέρουν επίσης από αϋπνία. Δοκιμάστε να αλλάξετε τον τόπο ύπνου σας, αυτό μπορεί να βοηθήσει. Επιπλέον, μπορείτε να νικήσετε την αϋπνία εάν σηκωθείτε ταυτόχρονα, δεν κοιμηθείτε το απόγευμα για περισσότερο από είκοσι λεπτά, εγκαταλείψετε την καφεΐνη το απόγευμα και κάνετε κάτι χαλαρωτικό μία ώρα πριν τον ύπνο..\nΤι εγγυήσεις παρέχουμε;?\nΗ κατάθλιψη είναι μία από τις πιο επίμονες στη θεραπεία της νεύρωσης. Γνωρίζουμε καλά ότι η αναζήτηση βοήθειας από ένα άτομο που πάσχει από καταθλιπτική διαταραχή είναι ήδη ένα επίτευγμα. Και για να κάνουμε το πρώτο βήμα πιο εύκολο για εσάς, σας διαβεβαιώνουμε ότι δεν θα χάσετε χρήματα. Μέσα σε 14 ημέρες μετά την έναρξη της ψυχοθεραπείας, μπορείτε να επιστρέψετε τα χρήματά σας στο ακέραιο.\nΗ κατάθλιψη είναι μία από τις πιο επίμονες στη θεραπεία της νεύρωσης. Γνωρίζουμε καλά ότι η αναζήτηση βοήθειας από ένα άτομο που πάσχει από καταθλιπτική διαταραχή είναι ήδη ένα επίτευγμα.\nΚαι για να κάνουμε το πρώτο βήμα πιο εύκολο για εσάς, σας διαβεβαιώνουμε ότι δεν θα χάσετε χρήματα. Μέσα σε 14 ημέρες μετά την έναρξη της ψυχοθεραπείας, μπορείτε να επιστρέψετε τα χρήματά σας στο ακέραιο.\nΚατά τη γνώμη μας, δύο εβδομάδες αρκούν για να εκτιμηθεί ο επαγγελματισμός του ψυχολόγου, καθώς και να νιώσουμε, αν και μικρές, αλλά θετικές αλλαγές στην καταπολέμηση της κατάθλιψης χωρίς αντικαταθλιπτικά..\nΠερπατήστε το χειμώνα τρεις φορές την ημέρα για δέκα λεπτά\nΌταν οι άνθρωποι παίζουν με ένα σκύλο για τουλάχιστον λίγα λεπτά, τα επίπεδα σεροτονίνης και οξυτοκίνης στο αίμα τους αυξάνονται, τα οποία σας επιτρέπουν να χαζέψετε. Η έρευνα έχει ήδη αποδείξει ότι η κατοχή κατοικίδιων ζώων είναι καλή για την υγεία σας, αλλά δεν χρειάζεται καν να έχετε κατοικίδιο για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Μπορείτε να παίξετε με το σκυλί των γειτόνων σας, εθελοντικά σε καταφύγιο ζώων ή να πάτε σε ένα κατάστημα κατοικίδιων ζώων για να δείτε μια ποικιλία κατοικίδιων ζώων.\nΥιοί του Belmondo και McCartney: πώς μοιάζουν τα παιδιά των πιο δημοφιλών ανθρώπων του 20ού αιώνα\nΣπίτι με κινούμενη βεράντα στην Πολωνία: μια νέα ματιά στα σπίτια του μέλλοντος\nΤο αεροδρόμιο του Βανκούβερ λύνει τις μητέρες που θηλάζουν με κάψουλες\nΠολλοί άνθρωποι αισθάνονται κατάθλιψη το χειμώνα, επειδή πρέπει να επιστρέψουν από τη δουλειά στη δουλειά στο σκοτάδι και υπάρχει λίγο φυσικό φως. Η σωματική δραστηριότητα θα σας βοηθήσει να σας ενθουσιάσει. Προσπαθήστε να περπατήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας για να δείτε το φως του ήλιου και να βελτιώσετε την κατάστασή σας..\nΘεραπεία της κατάθλιψης: Όταν τα αντικαταθλιπτικά δεν βοηθούν\nΕυτυχώς, με μια ποικιλία θεραπειών, τα δύο τρίτα των ατόμων με κατάθλιψη μπορούν να θεραπευτούν, αν και υπάρχουν εκείνοι που δυσκολεύονται να πάρουν ένα αρκετά ανακούφιση. Τα καλά νέα είναι ότι για άτομα με «ανθεκτική στη θεραπεία κατάθλιψη» (όταν δοκιμάζουν πολλά διαφορετικά αντικαταθλιπτικά, ψυχοθεραπεία και άλλες θεραπείες, αλλά δεν αισθάνονται καλύτερα), το οπλοστάσιο των όπλων ενάντια στις επίμονες συναισθηματικές διαταραχές αυξάνεται. Έχουν εμφανιστεί νέα, πιο ισχυρά φάρμακα και πολλές υποσχόμενες θεραπείες υψηλής τεχνολογίας βρίσκονται υπό ανάπτυξη.\nΈνα από αυτά είναι η διακρανιακή μαγνητική διέγερση, στην οποία μαγνητικοί παλμοί, παρόμοιοι με αυτούς που χρησιμοποιούνται στην απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού, διεγείρουν περιοχές του εγκεφάλου που υποτίθεται ότι είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση της διάθεσης και της κατάθλιψης. Μια άλλη μέθοδος είναι η διέγερση του νεύρου του κόλπου, όταν εμφυτεύεται μια μικρή συσκευή όπως ένας βηματοδότης στο στήθος. στέλνει ηλεκτρικά ερεθίσματα στο κολπικό νεύρο στο λαιμό και σε βασικές περιοχές του εγκεφάλου σε μια προσπάθεια να εξομαλυνθεί η διάθεση.\nΗ ηλεκτροσπασμοθεραπεία (γνωστή και ως «σοκ») εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ως έσχατη λύση σε σοβαρές ή απειλητικές για τη ζωή περιπτώσεις κατάθλιψης.\nΒελονισμός και διαλογισμός για τη θεραπεία της κατάθλιψης\nΕν τω μεταξύ, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας της κατάθλιψης - όπως διαλογισμός, βελονισμός, ύπνωση, γιόγκα, φυτικά φάρμακα (όπως το St. John's wort) και S-αδενοσυλομεθειονίνη - μια ουσία που περιέχεται στο σώμα και συμμετέχει στις διάφορες λειτουργίες του) και άλλες - όλες δίνουν μικτά αποτελέσματα όταν δοκιμάστηκαν, αν και όλοι έχουν ένθερμους θαυμαστές.\nΣε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Affective Disorders το 2004, 61 έγκυες γυναίκες με κατάθλιψη υποβλήθηκαν σε θεραπεία με βελονισμό, ειδικά σχεδιασμένη για απόσυρση από κατάθλιψη, γενικό βελονισμό ή μασάζ. Μετά από οκτώ εβδομάδες, η κατάσταση του 69% εκείνων που υποβλήθηκαν σε ειδικές συνεδρίες βελονισμού δεν πληρούσε πλέον όλα τα κριτήρια για BDR και τα καταθλιπτικά συμπτώματά τους μετριάστηκαν κατά τουλάχιστον 50%. Όσοι έλαβαν μια σειρά γενικού βελονισμού ή μασάζ, το θεραπευτικό αποτέλεσμα ήταν ασθενέστερο.\nΜια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Βραζιλία το 2010 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που μελέτησαν διαλογισμό και εξασκούσαν κάθε ώρα την εβδομάδα μετά από πέντε εβδομάδες είχαν σημαντικά μειωμένα ποσοστά κατάθλιψης και αυξημένα χρονικά διαστήματα προσοχής. Μια μελέτη στην Ιαπωνία το 2009 έδειξε ότι ένα πρόγραμμα διαλογισμού καθαρού μυαλού δύο εβδομάδων (ή «προσεκτικότητα») μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος σε ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία καρκίνου.\nΠαρόλο που έχω μια ισχυρή οικογενειακή παράδοση κατάθλιψης, στην περίπτωσή μου, πιστεύω ότι η κόπωση προκάλεσε BDR ενώ φοιτούσε στο ιατρικό κολέγιο: παρέμεινε το κύριο και συντριπτικό σύμπτωμα μου. Υπέφερα από σοβαρή κόπωση και χαμηλά κίνητρα. Ήταν δύσκολο να ξυπνήσω το πρωί και να ζήσω μια κανονική εργάσιμη ημέρα από τις 8:00 έως τις 17:00 ήταν πέρα από τη δύναμή μου. Το μόνο πράγμα που φαινόταν ελκυστικό ήταν ένα όνειρο και, ως αποτέλεσμα, δεν μου άρεσαν οι αγαπημένες μου δραστηριότητες ή απλά δεν μπορούσα να κάνω αυτό που αγωνιζόμουν πριν.\nΟ επιμελητής του πρώτου έτους μου πρότεινε να γυρίσω σε ψυχίατρο, ο οποίος αποκάλυψε την κατάθλιψή μου. Η ψυχοθεραπεία ήταν ευεργετική, όπως και ορισμένα αντικαταθλιπτικά. Ένας από αυτούς είχε ένα ήπιο διεγερτικό αποτέλεσμα και με αναζωογόνησε περίπου 10%.\nΑλλά επειδή το αίσθημα της εξάντλησης ήταν ακόμη αφόρητο, παρά τη βελτίωση της διάθεσης και των κινήτρων, ξεκίνησα τον δικό μου τρόπο αναζήτησης για την κύρια αιτία της κόπωσης μου και αργότερα ανακάλυψα ότι βασίστηκε σε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.\nΜύθος 4: Η κατάθλιψη είναι για τη ζωή\nΑυτή η δήλωση είναι βασικά λανθασμένη. Ένα άτομο χρειάζεται επαρκή θεραπεία, κατά την οποία μπορεί να ξεχάσει για πάντα τι είναι η κατάθλιψη.\nΕάν η κατάθλιψη είναι ήπια, τότε απλώς η απομάκρυνσή της είναι αρκετή για να την ξεπεράσει. Εάν όμως τα ακόλουθα συμπτώματα είναι αισθητά, τότε δεν πρέπει να καθυστερήσετε να βρεθείτε στο γραφείο του γιατρού:\nΥπερπληθυσμός και κακή διάθεση, αδυναμία συγκέντρωσης για περισσότερο από μία εβδομάδα.\nΤο πρωί ξυπνάτε με κακές σκέψεις και αίσθημα λαχτάρας.\nΜια καταθλιπτική κατάσταση εμφανίζεται στο πλαίσιο της γενικής ευημερίας, δηλαδή, δεν αντιστοιχεί καθόλου στο περιβάλλον.\nΟ ύπνος διαταράσσεται - σταματάτε να κοιμάστε καλά τη νύχτα ή, αντίθετα, αρχίζετε να κοιμάστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΈχετε ιδεοληπτικές σκέψεις για αυτοκτονία.\nΚατάθλιψη: τι να κάνετε?\nΠριν από λίγα χρόνια, η Νόρα, η 34χρονη νταντά της μικρής κόρης του φίλου μου, φαινόταν να είναι εντελώς διαφορετικό άτομο. Σε οκτώ μήνες, μετατράπηκε από ένα ευχάριστο, ακριβές και αισιόδοξο κορίτσι σε συγκρατημένο και λιγότερο αξιόπιστο. συχνά αργά ή δεν ήρθε σε συναντήσεις. Επίσης, η γυναίκα άρχισε να δίνει λιγότερη προσοχή σε ενεργά παιχνίδια με το παιδί, εξηγώντας το με συνεχή κόπωση.\nΜόλις επέστρεψε στο σπίτι από τη δουλειά, η φίλη μου διαπίστωσε ότι η νταντά κοιμόταν στον καναπέ μπροστά από μια τηλεόραση εργασίας, και τότε η δύοχρονη κόρη της περιπλανήθηκε στην κουζίνα χωρίς επίβλεψη. Τότε ένας φίλος μου έστειλε μια γυναίκα στη ρεσεψιόν.\nΗ Νόρα είπε ότι ήταν εξαντλημένη με κόπωση σε βαθμό που δεν μπορούσε να κρατήσει ανοιχτά τα μάτια της. Δεν αποκοιμήθηκε σχεδόν το βράδυ και ξύπνησε το πρωί και συχνά κρυφά κοιτούσε κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά τη διάρκεια της εργασίας. Όμως δεν παραπονέθηκε για την «κατάθλιψη» και είπε ότι «δεν είχε τίποτα να λυπάται».\nΠριν από δύο χρόνια, η Νόρα άφησε την οικογένεια και τα παιδιά της στις Φιλιππίνες και πήγε να εργαστεί στις Ηνωμένες Πολιτείες, και τώρα η γυναίκα επέμεινε ότι θεωρούσε την αποχώρησή της το σωστό και δεν βίωσε θλίψη ή αισθήματα απώλειας. Το βάρος και η όρεξή της, η στάση και η διάθεσή της δεν άλλαξαν, δεν υπήρχαν δυσκολίες με τη συγκέντρωση της προσοχής, ούτε με σκέψεις θανάτου - ήταν απλά θανατηφόρα κουρασμένη.\nΔεδομένου ότι η ιατρική εξέταση δεν αποκάλυψε ανωμαλίες, την κάλεσα να μιλήσει με έναν θεραπευτή. Αρχικά, η Νόρα αρνήθηκε, αλλά παρόλα αυτά συμφώνησε σε μερικές εβδομάδες, όταν η κόπωση και ο λήθαργος επιδεινώθηκαν. Διαγνώστηκε με BDR και συνταγογράφησε πορεία ψυχοθεραπείας και αντικαταθλιπτικών. Σε λίγους μήνες, η κόπωση της εξαφανίστηκε εντελώς..\nΘεραπεία κατάθλιψης: αντικαταθλιπτικά\nΕίναι σημαντικό να γίνει σωστή διάγνωση και αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης. Διαφορετικά, μπορεί να έχει διαρκή επίδραση στην ψυχική και σωματική σας υγεία, καθώς και στην παροχή δύναμης. Στην περίπτωση της κλινικής κατάθλιψης, τα αντικαταθλιπτικά συχνά γίνονται θεραπεία πρώτης γραμμής και συνταγογραφούνται ξεχωριστά ή επιπλέον της ψυχοθεραπείας..\nΑυξάνοντας την παραγωγή νευροδιαβιβαστών - συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης, της νορεπινεφρίνης και της ντοπαμίνης - ή μεταβάλλοντας την ευαισθησία των υποδοχέων σε αυτούς τους χημικούς ταχυδρόμους, τα αντικαταθλιπτικά βελτιώνουν τη διάθεση. Υπάρχουν πολλοί τύποι αντικαταθλιπτικών και για να βρείτε αυτό που χρειάζεστε, θα πρέπει να περάσετε λίγο χρόνο και να κάνετε κάποια δοκιμή και σφάλμα.\nΑλλά μην αφήσετε αυτό να σας απογοητεύσει: σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, έξι στους δέκα αισθάνονται καλύτερα με το πρώτο αντικαταθλιπτικό τους, αλλά περνούν τουλάχιστον έξι εβδομάδες πριν ο ασθενής αισθανθεί τα πλήρη οφέλη του φαρμάκου..\nΞαπλώστε το πρωί, κρεμώντας το κεφάλι σας από το κρεβάτι\nΗ μέτρια κατανάλωση καφεΐνης μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης κατά περισσότερο από πενήντα τοις εκατό. Αυτό επιβεβαιώνεται από την επιστημονική έρευνα..\nΗ «επαναστατική» στολή της νύφης δεν άφησε αδιάφορους χρήστες κοινωνικών δικτύων\nΠώς μπορώ να χρησιμοποιήσω ένα κατσαβίδι. Από ένα ηλεκτρικό ανοιχτήρι σε ένα μύλο κρέατος\nΗ μοναξιά είναι το σύνθημά τους: 9 ζώα που δεν μπορούν να ζήσουν σε ζωολογικό κήπο\nΚαθίστε στην πλάτη σας, πιάστε ένα μικρό αλτήρα και με τα δύο χέρια και απλώστε τα πίσω από το κεφάλι σας, αφήνοντας τα χέρια σας να πέσουν στο πάτωμα. Πάρτε δέκα βαθιές ανάσες, προσπαθώντας να επεκτείνετε το στήθος σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια σηκώστε τα χέρια σας, καθίστε στο κρεβάτι έτσι ώστε το κεφάλι σας να στηριχθεί και πάρτε δέκα ακόμη βαθιές ανάσες..\nΟι πρεσβύτεροι με κακοποίησαν στο σχολείο μέχρι που η μητέρα μου παρενέβη: η ιστορία του κοριτσιού\nΟι άστεγοι επέστρεψαν μια χαμένη επιταγή για 10.000 $. Η αμοιβή ξεπέρασε όλες τις προσδοκίες\nΜια παράξενη ψευδαίσθηση: ασπρόμαυρες φωτογραφίες και βίντεο εμφανίζονται στο χρώμα\nΤρώτε περισσότερα ωμέγα-3\nΟλλανδοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια δίαιτα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός ή ο γάδος, κάνει τους ανθρώπους λιγότερο πιθανό να βιώσουν κατάθλιψη από τους ανθρώπους που δεν έχουν αυτή τη σημαντική πηγή λίπους στη διατροφή τους. Σύμφωνα με άλλες μελέτες, οι έγκυες γυναίκες που δεν τρώνε ψάρια δύο φορές την εβδομάδα έχουν πενήντα τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν κατάθλιψη από εκείνες που τρώνε ψάρια. Αν δεν σας αρέσουν τα ψάρια, μπορείτε να φάτε λιναρόσπορο, καρύδια και όσπρια - έχουν επίσης πολλά απαραίτητα λιπαρά οξέα.\nΤα τουριστικά αυτοκίνητα της δεκαετίας του '20 θα μπορούσαν ταυτόχρονα να μεταφέρουν δεκάδες τουρίστες\nΟι άνθρωποι που έχουν το "V" στα χέρια τους είναι τυχεροί: δείχνει τον πλούτο\nΠήγαμε κάμπινγκ με φίλους και ξεχάσαμε τους αγώνες. Αλλά ο σύζυγος έδειξε έναν τρόπο να κάνει φωτιά\nΣύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, σήμερα στις ΗΠΑ περίπου το 10% του ενήλικου πληθυσμού πάσχει από κάποια μορφή κατάθλιψης. και σύμφωνα με τα ευρήματα του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας, έως και 25% των ενηλίκων βιώνουν σοβαρή κατάθλιψη τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους.\nΟι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν κατάθλιψη από τους άνδρες και υπάρχουν πολλές θεωρίες για το γιατί συμβαίνει αυτό. Αυτό περιλαμβάνει ορμονικές διακυμάνσεις (κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, εγκυμοσύνη, προεμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση), τον γενετικό παράγοντα και τον φόρτο εργασίας (λόγω του συνδυασμού εργασίας και οικιακών καθηκόντων).\nΜια άλλη θεωρία υποδηλώνει ότι ο τρόπος σκέψης των γυναικών παίζει ρόλο εδώ - δηλαδή, η τάση να εμβαθύνουμε σε προβλήματα, είτε αυτή η συνήθεια είναι συγγενής είτε αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου.\nΗ κατάθλιψη είναι γενικά πιο συχνή σε ενήλικες ηλικίας 45 έως 64 ετών και σε αυτούς που έχουν ιστορικό της νόσου στην οικογένεια. Εάν ένα μέλος της οικογένειάς σας (γονείς, αδελφός ή αδελφή) πάσχει από κατάθλιψη, ο κίνδυνος ανάπτυξης είναι τρεις φορές υψηλότερος από εκείνους που δεν έχουν συγγενείς με ένα τέτοιο πρόβλημα. Αυτό αποδεικνύεται από έρευνα επιστημόνων στο Πανεπιστήμιο της Βιρτζίνια.\nθλίψη, λαχτάρα και απομόνωση.\nαίσθημα πίεσης στην περιοχή του θώρακα.\nκαθυστέρηση ομιλίας, η φωνή γίνεται λήθαργος.\nμειωμένη προσοχή και απώλεια μνήμης\nμεγάλη ανάγκη για φαγητό?\nσυνεχής αυτο-σηματοδότηση ·\nσκέψεις για μια επικίνδυνη ασθένεια (για παράδειγμα, με καρκίνο ή AIDS).\nπαραλήρημα και ψευδαισθήσεις (σε αυτήν την περίπτωση, το άτομο ακούει τις φωνές των νεκρών συγγενών).\nσκέψεις θανάτου (οι ασθενείς ενδέχεται να δείχνουν τάση αυτοκτονίας).\nΗ κατάθλιψη μπορεί να είναι κρυφή. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ένα άτομο ανησυχεί για εξασθένιση, χρόνιο πόνο, διαταραχές ύπνου.\nΕίναι δυνατή η επιδείνωση της παθολογίας με εμφανή σημάδια μελαγχολίας (στην περίπτωση αυτή, μιλούν για κλινική κατάθλιψη).\nδιαρκές και συνεχές αίσθημα λαχτάρας, κατάθλιψης και καταπίεσης.\nτην εμφάνιση ενοχλητικών σκέψεων.\nμείωση ή πλήρη απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας\nδακρύρροια, αποφυγή επαφής\nαυξημένη λαχτάρα για κακές συνήθειες - κάπνισμα και κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.\nχαμηλότερες απαιτήσεις προσωπικής υγιεινής ·\nτην εμφάνιση των σκέψεων για την περιττότητα, την αδυναμία, και ακόμη και τις περιττές.\nΗ πορεία αυτής της ασθένειας σε εκπροσώπους του ισχυρότερου φύλου είναι σημαντικά διαφορετική. Μερικοί άνδρες βιώνουν θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος για προηγούμενες δραστηριότητες, κάποια απομόνωση. Άλλοι βιώνουν ευερεθιστότητα, απομόνωση. Μπορούν να «κρυφτούν» από την κατάθλιψη στην εργασία ή, χειρότερα, να πίνουν αλκοόλ..\nΗ αυξημένη επιθετικότητα μπορεί να είναι επικίνδυνη, επειδή οι άνδρες είναι σε θέση να χάσουν τον έλεγχο τους, να προσβάλουν (τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά) συγγενείς, στενούς φίλους. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να διαφέρει σε ασυνήθιστη συμπεριφορά ή να πάει σε έναν απατηλό κόσμο. Συχνά, οι άνδρες μπορούν να εθιστούν σε επικίνδυνα αθλήματα, να πίνουν αλκοόλ ή ισχυρά ναρκωτικά.\nκατηγορίες για προβλήματα άλλων ανθρώπων, κυρίως συγγενών ·\nσυνεχής αίσθηση θυμού, ευερεθιστότητας\nσυνεχής σύγκρουση, υποψία\nφόβος για παραδοχή λαθών.\nπόνος στην πλάτη και το κεφάλι\nδιαταραχές του ύπνου και του πεπτικού συστήματος\nκαυτή ιδιοσυγκρασία και βία.\nΤο παιδί είναι 1,7 ετών. Νευράκια!\nΝευροπόθεια Διαταραχές στο αυτόνομο νευρικό σύστημα\nΗ παρέμβαση εκ μέρους του πειραματιστή μπορεί να έχει τη μορφή ανάκρισης, επανάληψης της εργασίας (αυτό βοηθά το παιδί να ξεκαθαρίσει τις σκέψεις του), έγκριση (καλά, καλά, περαιτέρω), ερωτήσεις ("Γιατί το κάνατε αυτό;") Ή κρίσιμες αντιρρήσεις, συμβουλές, συμβουλές για να κάνετε αυτό ή αυτό τρόπος, διαδηλώσεις, προβολή ενεργειών, αιτήματα για ανεξάρτητη εργασία, μακροχρόνια εκπαίδευση του παιδιού στη διαδικασία ολοκλήρωσης της εργασίας.


Ford Mustang Mach-E από 54.487€ - Onlydriving\nΑπρ 5, 2021 Eco Driving, Ford, Mustang, Mustang Mach-E, SUV, Ελληνική Αγορά\nΟ επίσημος αντιπρόσωπος της Ford στη χώρα μας ανακοίνωσε τη διάθεση της νέας αμιγώς ηλεκτρικής Mustang Mach-E, με τιμές που κυμαίνονται από 54.487€ έως 67.472€, ανάλογα την έκδοση και τον εξοπλισμό. Το αμερικάνικο μοντέλο προσφέρεται σε συνολικά τέσσερις εκδόσεις δύο πισωκίνητες και δύο τετρακίνητες.\nΗ βασική έκδοση αποτελείται από έναν ηλεκτροκινητήρα και μια μπαταρία ιόντων λιθίου μεγέθους 75 kWh, με τη μέγιστη ισχύ να φτάνει τους 269 ίππους και την τιμή να ορίζεται στα 54.487€. Επιπλέον, υπάρχει και η έκδοση με τη μπαταρία ιόντων λιθίου των 98 kWh, με τη μέγιστη ισχύ να ανεβαίνει στους 294 ίππους και την τιμή να ορίζεται στα 60.045€.\nΓια όσους δεν αρκούνται στα παραπάνω υπάρχουν και οι αντίστοιχες εκδόσεις τετρακίνησης, όπου στην πρώτη περίπτωση των 269 ίππων η τιμή ορίστηκε στα 60.375€. Στη δεύτερη περίπτωση αν και υπάρχει η ίδια μπαταρία ιόντων λιθίου των 98 kWh, η μέγιστη ισχύς ανεβαίνει στους 351 ίππους, με την τιμή να ορίζεται στα 67.472€.\nΌσοι θέλουν μπορούν να χρησιμοποιήσουν το πρόγραμμα “Κινούμαι Ηλεκτρικά” για τις πρώτες τρεις εκδόσεις, αφού η πιο ισχυρή και πιο ακριβή έκδοση των 351 ίππων ξεπερνά τις 50.000€ στην τιμή προ φόρων, κάτι που σημαίνει πως δε μπορεί να συμμετέχει στο πρόγραμμα.\nΓια όσους ενδιαφέρονται η φόρτιση της μπαταρία των 98 kWh μπορεί να γίνει με ταχυφορτιστή ισχύος έως 150 kW. Σε αυτή την περίπτωση με φόρτιση 10’ αποκτούν αυτονομία 119 χιλιομέτρων οι πισωκίνητες και 107 οι τετρακίνητες. Αντίθετα στη μικρότερη μπαταρία των 75 kWh στον ίδιο χρόνο αποκτούν αυτονομία 91 χιλιομέτρων οι πισωκίνητες και 85 οι τετρακίνητες.\nRWD Electric 269 54.487€\nRWD Electric 294 60.045€\nAWD Electric 269 60.375€\nAWD Electric 351 67.472€\nΕίδαν το άρθρο 2,125


Ταινία The Night Before Christmas (1941) online με ελληνικους υποτιτλους Κωμωδία Greek subtitles\nΠροστέθηκε: 2015-12-11 14:32\nταινία The Night Before Christmas (1941) online Greek subtitles\nχωρίς καμιά υποχρέωση εγγραφής. Εδώ θα βρείτε ολόκληρητη ταινία The Night Before Christmas (1941) με υπότιτλουςσε καλή ποιότητα. Κάθε επισκέπτης θα είναι σε θέση να παρακολουθήσει σε απευθείας σύνδεση όλες τις ταινίες με υπότιτλους δωρεάν με καλή εικόνα και ήχο. Σε περίπτωση που η ταινία σας κολλάει πατήστε pause (παύση) για 5 με 10 λεπτά το πολύ, ώστε να φορτώσει. Αν συναντήσετε δυσκολία στην προβολή της ταινίας The Night Before Christmas (1941) με ελληνικούς υπότιτλους, τότε μπορείτε να παρακολουθήσετε το βοηθητικό μας βίντεο που σας εξηγεί βήμα βήμα την διαδικασία προβολής. Υπάρχει αναζήτηση στην ιστοσελίδα μας, όπου μπορείτε να βρείτε την ταινία που επιθυμείτε πληκτρολογώντας το όνομα στην αναζήτηση, για παράδειγμα The Night Before Christmas (1941) greek sub. Σε περίπτωση μη ευρέσεως της ταινιες που αναζητήσατε υπάρχει η δυνατότητα παραγγελίας στον ιστό μας όπου μπορείτε να παραγγείλετε ταινία και η φόρμα παραγγελίας βρίσκεται στο κεντρικό μενού.Ξεκινήστε λοιπόν να βλέπετε την ταινία The Night Before Christmas (1941) tenies online τώρα! Απολαύστε βλέποντας τις ταινίες που αγαπάτε στην στην καλύτερη ιστοσελίδα και φυσικά μην ξεχάσετε να προσθέσετε τη διεύθυνση μας στα αγαπημένα σας! tenies-online.club\n8.0 1574 IMDB\nΤαινία The Night Before Christmas (1941) online με ελληνικους υποτιτλους Την νύχτα της Παραμονής Χριστουγέννων σε όλο το σπίτι, όλοι γελάνε… με μια γάτα και ένα ποντίκι! Στο Η Παραμονή Των Χριστουγέννων, ο Τζέρυ ξεγελάει τον Τομ για να γίνουν φίλοι κάτω από το γκι, και καταλήγουν σε ένα μαραθώνιο κυνηγητό που θα αναστατώσει την ήρεμη νύχτα των γιορτών!\nΠρώτη προβολή: 6 December 1941 (USA)\nΠατώντας το κουμπί Subscribe θα λάβετε ειδοποίηση όταν ανανεωθεί η Ταινία/Σειρά που έχετε εγγραφεί. The Night Before Christmas (1941)\nταινιa The Night Before Christmas (1941) online με ελληνικους υποτιτλους greek subs\nΑγαπητοί επισκέπτες προσθέστε σχόλια σχετικά με την ταινία The Night Before Christmas (1941)


Γιώργος Ανεστόπουλος: Το Λονδίνο - μέσω BBC - "θυμίζει" προς "κάθε κατεύθυνση" ότι η Ελλάδα ήταν ανέκαθεν στην "Αγγλική σφαίρα επιρροής"...(γιατί άραγε ένοιωσαν την "ανάγκη" οι Βρετανοί να κάνουν μια τέτοια "υπενθύμιση";Ραγδαία κλιμάκωση από πλευράς Αγγλοσαξόνων;Προφανώς τα GREXIT και BREXIT δεν είναι καθόλου μακριά)\nBBC: Η μοίρα της Ελλάδας είναι να ζητά πάντα τη βοήθεια των ξένων\nΤο BBC ''βουτά'' στην πρόσφατη ιστορία της Ελλάδας και αναφέρει πως οι αποφάσεις που θα παρθούν για την Ελλάδα μπορούν να επηρεάσουν και τον υπόλοιπο κόσμο. Δεν είναι λίγοι, σύμφωνα με το άρθρο, που πιστεύουν πως η παρουσία της Ελλάδας στο «κλαμπ της Ευρώπης» είναι μια εγγύηση ότι η σταθερότητα στην περιοχή θα συνεχίσει να υπάρχει.\nΚαι κάπου εκεί εμπλέκεται το παρελθόν για να καταδείξει πως, τελικά, η μοίρα της Ελλάδας είναι να ζητάει πάντα τη βοήθεια των ξένων όταν τα πράγματα φτάνουν σε οριακό σημείο.\n«Τα τελευταία 100 χρόνια, η Ελλάδα έχει περάσει από διάφορες καταστάσεις: από δημοκρατία σε δικτατορία και από στρατιωτικό νόμο σε εμφύλιο πόλεμο. Ο υπόλοιπος κόσμος επιθυμεί τώρα να σταθεροποιηθεί η κατάσταση κάτω από τη δημοκρατική ομπρέλα. Αυτό που μας δείχνει η Ιστορία είναι ότι για γεωγραφικούς και άλλους λόγους, η μοίρα της Ελλάδας ξεπερνάει κατά πολύ τα σύνορά της», αναφέρει το άρθρο το οποίο αναδημοσιεύει το iefimerida.\nΗ χώρα που κυοφόρησε το έμβρυο της δημοκρατίας, έχει βιώσει υγιείς δημοκρατικές συνθήκες μόνο τα τελευταία 40 χρόνια, αναφέρει το άρθρο. Προηγουμένως, η Ελλάδα βρέθηκε στο «γύψο» των συνταγματαρχών από τους οποίους κατάφερε να ξεφύγει το 1974. Ακόμη πιο πίσω, τριάντα χρόνια ακριβώς, το 1944, ο Τσόρτσιλ και ο Στάλιν χώριζαν την Ευρώπη και φυσικά τα Βαλκάνια στα δύο οδηγώντας, ουσιαστικά, τον μεταπολεμικό κόσμο στην περίοδο του «Ψυχρού Πολέμου».\nΟ Τσόρτσιλ ζήτησε από τον Στάλιν να του επιτρέψει να διευθετήσει η Μ. Βρετανία τα ζητήματα στα Βαλκάνια. Έτσι, πήρε ένα μολύβι και έγραψε σε ένα χαρτί: (Ρουμανία: Ρωσία 90% και το 10% στους άλλους – Ελλάδα: Μεγάλη Βρετανία 90% και το 10% στους άλλους). Κάπως έτσι λύθηκε το θέμα σε ποιον θα... ανήκει η Ελλάδα. Βέβαια, εκ των υστέρων έγιναν κάποιες διορθώσεις στις σημειώσεις του Τσόρτσιλ, αλλά η ουσία της υπόθεσης ήταν ότι η Μ. Βρετανία -με την επίρρωση των ΗΠΑ- πήραν στη σφαίρα επιρροής τους την Ελλάδα. Επιπλέον, πανούργος ων, ο Τσόρτσιλ έθεσε τις βάσεις ώστε η τότε ισχυρή κομμουνιστική ομάδα που είχε βγει από τα νάματα της αντίστασης κατά των ναζί, δεν θα υπερίσχυε με κανένα τρόπο. Η επικίνδυνη επίσκεψή του στην Αθήνα, τα Χριστούγεννα του 1944, και η συνάντησή του με τον Αρχιεπίσκοπο Δαμασκηνό, κατέδειξε τη θέλησή του να μην διαρραγεί το status quo στην Ελλάδα. Το σχέδιό του πέτυχε, μόνο που η Ελλάδα χρειάστηκε να περάσει μέσα από τις αιματοβαμμένες πύλες του εμφύλιου πολέμου.\nΧρόνια μετά, ο Στάλιν έγινε... Πούτιν και ο Τσόρτσιλ μετεξελίχθηκε σε... Ευρωπαίοι δανειστές, ωστόσο το διακύβευμα είναι ισχυρό ακόμη: αν η Ελλάδα αποχωρήσει από την Ευρώπη, τότε είναι πολύ πιθανό να προσχωρήσει στη ρωσική σφαίρα επιρροής. Να κάτι που δεν ήθελαν με τίποτα οι ξένοι να πράξει ο Τσίπρας, αναφέρει το άρθρο. Αν και αυτά που πρόσφερε ο Πούτιν στον Τσίπρα είναι ελάχιστα, αρκετοί αναλυτές επιμένουν πως υπάρχουν πολλές ευκαιρίες στην Ελλάδα για τη Ρωσία. Δεν είναι και λίγοι που πηγαίνουν το πράγμα ακόμη πιο μακριά. Λένε, δηλαδή, ότι αν η Ελλάδα φύγει από την ΕΕ και πέσει στην αγκαλιά της Ρωσίας, τότς είναι πιθανό να αποχωρήσει και από το ΝΑΤΟ. Με ό,τι αυτό σημαίνει για τη σταθερότητα στην περιοχή της Μεσογείου. Ακόμη και αν αυτό το σενάριο είναι τραβηγμένο, άπαντες είναι σίγουροι πως ο Πούτιν θα ήθελε πολύ να παίξει ένα αποσταθεροποιητικό ρόλο στο νότο της Ευρώπης.\nΑπό γεωγραφικής άποψης, αναφέρει το BBC, η Ελλάδα είναι άκρως σημαντική, καθώς έχει στην κατοχή της πάρα πολλά νησιά του Αιγαίου και του Ιονίου. Είναι το ακρογωνιαίος λίθος της νοτιοανατολικής Ευρώπης. Εξ ου και λίγα χρόνια μετά την Μεταπολίτευση, οι Ευρωπαίοι έσπευσαν να την εντάξουν στην τότε ΕΟΚ. Ήθελαν να «επιβάλλουν», με δημοκρατικό τρόπο αυτή τη φορά, τη σταθερότητα σε μια χώρα που για χρόνια την είχε απολέσει. Το 1979, ο σερ Ίαν Γκίλμπουρ, εξέχων μέλος του βρετανικού ΥΠΕΞ, επί εποχής Θάτσερ, είχε πει ότι η Ελλάδα πρέπει να μπει στην ΕΟΚ για οικονομικούς και πολιτικούς λόγους. Θεωρούσε πως ήταν μια πρόκληση και μια ευκαιρία».\nΑυτό ακριβώς παραμένει και τώρα η Ελλάδα για την υπόλοιπη Ευρώπη, καταλήγει το άρθρο. Πάνω από όλα είναι μια πρόκληση, χωρίς να έχει χαθεί η ευκαιρία.


φυσικη στ δημοτικου τεστ ενεργεια - Απαντήσεις στο Rotise.gr\nΑποτελέσματα αναζήτησης ερωτήσεων\tφυσικη στ δημοτικου τεστ ενεργεια Θελω να κανω ντεκαπαζ τα μαλλια μου, επειδη τα ειχα βαψει πιο σκουρα απο το φυσικο τους και θελω να τα ανοιξω. Αλλα φοβαμαι μη μου καουνε. Η κομμωτρια μου ειπε οτι εχει προχωρησει η τεχνολογια και δεν θα παθουν τιποτα. Ειναι αληθεια?\nΑιολική ενέργεια, Ηλιακή ενέργεια, Βιομάζα, Γεωθερμική ενέργεια, Υδραυλική ενέργεια Διαβάστε περισσότερα...\tμετρηση τεστοστερονης\nΟύτε να ντρέπεσαι υπάρχει λόγος ούτε είναι ότι πονάει τόσο.Μπορούμε να ανεχτούμε πολύ πιο δυνατούς πόνους. :p Με τα θέματα υγείας δεν παίζουμε. Διαβάστε περισσότερα...\tΜπορείς να ανορθώσεις το στήθος φυσικά?\nΈχει τύχει στο παρελθόν να μην έχω πιει καφέ και πάνω στην δουλειά να μην το κατάλαβα καν. Διαβάστε περισσότερα...\tΓεια σας φετος τελειωσα την εκτη δημοτικου με βαθμο 9 και θελω μολις παω γυμνασιο να βγαλω ενα καλο βαθμο αλλα δεν εχω τις βασεις απο το δημοτικο μπορω να βγαλω ενα καλο βαθμο οπως 18 η 19 αν προσπαθησω;\nδες στη σελιδα του υπουργειου αν τα εχει Διαβάστε περισσότερα...\tΚαλημέρα σας. Ένας γνωστός μου έκανε ανανέωση σύνταξης αναπηρίας και του έχει εγκριθεί εδώ και επτά μήνες, αλλά δεν του έχουν δοθεί ακόμα χρήματα.Τι ενέργειες πρέπει να κάνει? Ξέρετε και άλλες τέτοιες περιπτώσεις ?\nΠρέπει να γίνεις μέλος της βιβλιοθήκης κ θα μπορεις να δανείζεσαι μεχρι και 2 βιβλια για 15 μέρες με δικαίωμα ανανέωσης μιας εβδομάδας Διαβάστε περισσότερα...\tΡώτησε τους 32


Η ιστορία των Τάσο Ισαάκ και Σολωμό Σολωμού των οποίων την μνήμη τίμησε ο ΑΡΗΣ - AllAboutARIS.gr\nΕπική αντίδραση Φρανκ και Κλοπ μετά από απίστευτη ευκαιρία στο 93′ (vid)\n25 Σεπτεμβρίου, 2021 11:09 μμ\nΑτρόμητος: Μόνο νίκη ζήτησε ο Σπανός\n25 Σεπτεμβρίου, 2021 10:09 μμ\nΝτόρτμουντ: Έλειπε ο Χάαλαντ, ήταν ακίνδυνοι οι Βεστφαλοί… (vid)\n25 Σεπτεμβρίου, 2021 9:51 μμ\nΛίβερπουλ: Τιμωρία στο 82′ και απρόσμενη γκέλα (vid)\n25 Σεπτεμβρίου, 2021 9:36 μμ\nΑπίστευτο φινάλε με εναλλαγές συναισθημάτων στο “Μεάτσα” (vids)\n25 Σεπτεμβρίου, 2021 9:25 μμ\nΓιαννάκης για Εθνική: “Έχουμε δυνατότητες για διακρίσεις” (vid)\n25 Σεπτεμβρίου, 2021 11:55 μμ\nΠρομηθέας-ΑΕΚ: Εμφατικά στον τελικό του SuperCup οι Πατρινοί (hls)\n25 Σεπτεμβρίου, 2021 11:17 μμ\nSuperCup: Θεαματικό κάρφωμα από τον Ρέι του Προμηθέα (vid)\n25 Σεπτεμβρίου, 2021 10:55 μμ\nΦίνκε: «Να βοηθήσω τον ΑΡΗ να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερες νίκες»\n25 Σεπτεμβρίου, 2021 2:24 μμ\nΑΡΗΣ: Πώς διαμορφώνεται το ρόστερ μετά την εξάδα “ξένων”\n25 Σεπτεμβρίου, 2021 1:25 μμ\nΒόλεϊ: Θετικό δείγμα στο πρώτο φιλικό για τον ΑΡΗ\nΠόλο Ανδρών: Ανανέωση της συνεργασίας με Παπαμανωλιουδάκη\n25 Σεπτεμβρίου, 2021 5:28 μμ\nΙερολοχίτες: Συνεχίζεται η διάθεση των διαρκείας σε μπάσκετ και βόλεϊ\n24 Σεπτεμβρίου, 2021 10:50 μμ\nΒόλεϊ: Μεταγραφή από… VolleyLeague ο ΑΡΗΣ\n24 Σεπτεμβρίου, 2021 8:09 μμ\nΗ ιστορία των Τάσο Ισαάκ και Σολωμό Σολωμού των οποίων την μνήμη τίμησε ο ΑΡΗΣ\nαπό AllAboutARIS 8 Αυγούστου, 2016 3:23 μμ\nΟ ΑΡΗΣ ήταν ανέκαθεν ομάδα που τιμούσε τον Ελληνισμό.\nΔεν είναι μόνο το όνομα και τα χρώματα του συλλόγου που παραπέμπουν στην ιστορία του έθνους. Είναι και άλλα γεγονότα. Δεν ξεχνάει κανείς άλλωστε ότι ο ΑΡΗΣ όταν κατέκτησε το κύπελλο Κόρατς το 1997 μέσα στην παλιά Ελληνική πόλη της Προύσας, αφιέρωσε την κατάκτηση του τροπαίου στους δύο αδικοχαμένους νέους.\nΣτις 8 Αυγούστου του 2007, περισσότεροι από 12.000 οπαδοί των κιτρίνων είχαν βρεθεί στο ”Κλεάνθης Βικελίδης” προκειμένου να δουν τον ΑΡΗ της νέας σεζόν που επρόκειτο να ξεκινήσει αλλά και να τιμήσουν με την παρουσία τους του δύο Κύπριους ήρωες. Στο γήπεδο βρέθηκε ο πατέρας του Σολωμού ο οποίος τιμήθηκε από την ΠΑΕ ΑΡΗΣ στο ημίχρονο του αγώνα. Παρέλαβε μία τιμητική πλακέτα αλλά και μία φανέλα του ΑΡΗ από τον τότε πρόεδρο Λάμπρο Σκόρδα. Ο πατέρας του Σολωμού δήλωσε «Είμαι πολύ συγκινημένος που μετά από τόσα χρόνια ακόμα δεν έχουν ξεχάσει το γιο μου, αλλά και τον Τάσο Ισαάκ. Ευχαριστώ πολύ τον ΑΡΗ που μας έχει τιμήσει αρκετές φορές. Εύχομαι στον ΑΡΗ πάντα επιτυχίες».\nΠως παρουσιάζονται τα δραματικά γεγονότα του 1996 που οδήγησαν στον θάνατο των δύο ηρώων:\nΣτις αρχές του 1996 η Κυπριακή Ομοσπονδία Μοτοσικλετιστών (KOM) ανακοίνωσε την απόφασή της να οργανώσει τον Αύγουστο μεγαλειώδη αντικατοχική πορεία από το Bερολίνο στην Kερύνεια. Σύνθημα της πορείας ήταν «Απελευθέρωση η μόνη λύση».\nH πορεία ξεκίνησε στις 2 Aυγούστου του 1996 από την πύλη του Bραδεμβούργου στο Bερολίνο. Oι μοτοσικλετιστές ακολούθησαν μια μεγάλη διαδρομή μέσα από χώρες της Ευρώπης για να καταλήξουν στην Kύπρο στις 10 Αυγούστου. Στην πορεία συμμετείχαν και ξένοι μοτοσικλετιστές. Σε κάθε σταθμό που έκαναν πραγματοποιούσαν διασκέψεις τύπου όπου οι εκπρόσωποί τους ανέλυαν τους στόχους της πορείας. Στις διασκέψεις τύπου έκαναν αναφορά για την καταπάτηση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων από την Τουρκία. Στη διαδρομή συνάντησαν αρκετά προβλήματα. Ωστόσο τίποτε δεν τους λύγιζε μπροστά στην απόφασή τους να πραγματοποιήσουν τη μεγάλη αυτή πορεία.\nΣτις 11 Aυγούστου επτά χιλιάδες μοτοσικλετιστές θα πραγματοποιούσαν την αντικατοχική πορεία προς την Kερύνεια. Oι Τούρκοι απειλούσαν ότι θα άνοιγαν πυρ και αυτό ανησυχούσε τις αρχές της Kυπριακής Δημοκρατίας. Aπό την 1η Aυγούστου η πορεία απασχολούσε το Eθνικό Συμβούλιο και τα άλλα σώματα της κυβέρνησης. Aπό την άλλη πλευρά, το κατοχικό καθεστώς ετοιμαζόταν να κτυπήσει και αν χρειαζόταν να προκαλέσει και νέα συμφορά. Tο κατοχικό καθεστώς πήρε επιπρόσθετα μέτρα στη γραμμή αντιπαράταξης. Παράλληλα, είχαν δοθεί εντολές να πυροβολούνται όσοι επιχειρούσαν να περάσουν στα κατεχόμενα. Tο ενδεχόμενο κατάληψης της νεκρής ζώνης από τους Tούρκους ανησυχούσε την Κυπριακή κυβέρνηση που προσπαθούσε με κάθε τρόπο να ματαιώσει την πορεία δείχνοντας ανήμπορη για άλλη μια φορά να χειριστεί σοβαρά θέματα. Τελικά, όπως αποδείχθηκε εκ των υστέρων, τα «επιπρόσθετα μέτρα» ήταν οι αγέλες των γκρίζων λύκων. Η κατάληψη της νεκρής ζώνης ήταν ανυπόστατες πληροφορίες, μάλλον φήμες, αφού στις 14 Αυγούστου, όταν οι Αττίλες άνοιξαν πυρ κατά του Σολωμού και των διαδηλωτών, και είχαν την ευκαιρία να καταλάβουν τη νεκρή ζώνη δεν προχώρησαν ούτε εκατοστό.\nOι μοτοσικλετιστές ήταν αποφασισμένοι να πραγματοποιήσουν την πορεία και να φθάσουν τελικά στην Kερύνεια. Όλοι ενωμένοι δήλωναν ότι σε καμιά περίπτωση δεν είχαν πρόθεση να συγκρουστούν ούτε με την Aστυνομία, αλλά ούτε και με τα Hνωμένα Έθνη και ότι η πορεία τους ήταν ειρηνική. Είχαν εξάλλου ταξιδέψει σε ολόκληρη την Ευρώπη και δεν μπορούσαν να ακυρώσουν το τελευταίο μέρος της πορείας που θα απεδείκνυε και έμπρακτα ότι, ναι, πραγματικά στην Κύπρο υπάρχει κατοχή και παραβίαση βασικότατων ανθρωπίνων δικαιωμάτων\nΣτο μεταξύ, η πορεία που θα ακολουθούσαν οι μοτοσικλετιστές διαφοροποιήθηκε. Θα ξεκινούσαν από τη Δερύνεια και θα πορεύονταν κατά μήκος της γραμμής αντιπαράταξης, αποφεύγοντας τις Bρετανικές Bάσεις. Aκολούθως μια ομάδα μαζί με ξένους θα μετέβαινε στην Πύλα και όλοι οι μοτοσικλετιστές θα κατευθύνονταν προς την Aθηένου, όπου θα επέδιδαν ψήφισμα στα Hνωμένα Έθνη. Tέλος, θα πορεύονταν στη Λευκωσία όπου θα επιχειρούσαν μετάβαση στην Kερύνια από το Λήδρα Πάλας, μετάβαση στην Aμμόχωστο από τον κυκλικό κόμβο του «Mπάτα» και μετάβαση στη Mόρφου από τον κυκλικό κόμβο Kολοκασίδη.\nH μέρα έφτασε και εκατοντάδες μοτοσικλετιστές άρχισαν από το πρωί να συρρέουν στο Λευκόθεο Aθλητικό Kέντρο στη Λευκωσία. Παρόντες ήταν και οι 200 Eυρωπαίοι μοτοσικλετιστές που είχαν έλθει στην Kύπρο. Ωστόσο, μετά από συνάντηση που είχε ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, Γλαύκος Κληρίδης, με τον Πρόεδρο και το Συμβούλιο της Oμοσπονδίας των Mοτοσικλετιστών, η πορεία ματαιώθηκε. Όπως δήλωσε ο πρόεδρος της ομοσπονδίας, Γιώργος Xατζηκώστας, σύμφωνα με ό,τι του είχε αναφέρει ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας, η Kύπρος ετίθετο σε κίνδυνο με προέλαση των Tούρκων. Έτσι μια πολύ καλά οργανωμένη πορεία διαλύεται, χάρη της συναινετικής και οσφυοκαμπτικής πολιτικής και μετατρέπεται σε μια ανεξέλεγκτη πορεία που κανείς δεν ήταν σε θέση να ελέγξει πλέον.\nO Tάσος Iσαάκ, στην προσπάθειά του να βοηθήσει έναν άλλον Eλληνοκύπριο, τον οποίο κτυπούσαν οι Tούρκοι, δέχθηκε επίθεση και έπεσε στο χώμα. Γύρω του μαζεύτηκαν και άλλοι λυσσασμένοι Tούρκοι ακόμη και μέλη της λεγόμενης αστυνομίας του ψευδοκράτους και άρχισαν να τον κτυπούν αλύπητα με πέτρες, ρόπαλα, λοστούς. Mέλη της Eιρηνευτικής Δύναμης παρακολουθούσαν αμέτοχοι. Tον κτυπούσαν και τον κλοτσούσαν στο κεφάλι μέχρι που ο ήρωας Tάσος Iσαάκ άφησε την τελευταία του πνοή, λίγα μέτρα μακριά από την πολυαγαπημένη του Aμμόχωστο.\nKαθοδηγητής της δολοφονικής δράσης εναντίον του Tάσου Iσαάκ ήταν ο αρχηγός του παραρτήματος των Γκρίζων Λύκων στα κατεχόμενα, Mεχμέτ Aρσλάν. Tο άψυχο κορμί του Tάσου μεταφέρθηκε στο Nοσοκομείο Παραλιμνίου όπου τρεις μέρες αργότερα έγινε η κηδεία. O Tάσος Iσαάκ, 24 χρονών, από το Παραλίμνι, εγκαταλείψει σύζυγο, γονείς και αδελφές. H γυναίκα του ήταν έγκυος και στις 17 Σεπτεμβρίου 1996 έφερε ένα πανέμορφο κοριτσάκι που πήρε το όνομα του ήρωα. Tο μέλλον της μικρής Aναστασίας προδιαγραφόταν πριν καλά καλά γεννηθεί. Ποτέ της, όμως, δε θα γνώριζε τον ήρωα πατέρα της.\nTην ημέρα της κηδείας του Tάσου Iσαάκ, στις 14 Aυγούστου, ημέρα κατάληψης της Aμμοχώστου, ξεκινούσε για την αθανασία ένας άλλος ήρωας. Eίχε ορκιστεί για εκδίκηση και τίποτε δεν τον σταματούσε. Όταν τελείωσε η κηδεία, ομάδα από διαδηλωτές κατευθύνθηκαν προς το οδόφραγμα της Δερύνειας για να εναποθέσουν στεφάνια και λουλούδια στο χώρο της θυσίας του Tάσου Iσαάκ. Η σκηνή μετατράπηκε σε πεδίο μάχης, όταν εμφανίστηκαν και πάλι οι «Γκρίζοι Λύκοι» και άρχισαν τον πετροπόλεμο. Ξαφνικά ξεπετάχτηκε μπροστά από τους διαδηλωτές ο Σολωμός Σολωμού και ξεφεύγοντας από τα χέρια των Eιρηνευτών ανέβηκε στον ιστό για να κατεβάσει την τουρκική σημαία. Μόλις τον είδαν οι άλλοι διαδηλωτές ακούστηκε μια φωνή «Ρε μην πηγαίνεις κοντά. Έλα έξω ρε μαλάκα. Θα σου ρίξουνε». Ο Σολωμός όμως ήταν αποφασισμένος. Τώρα ή ποτέ και άρχισε να σκαρφαλώνει στον ιστό με το τσιγάρο στα χείλη. Oι Tούρκοι άρχισαν να τον πυροβολούν, μέχρι που ο Σολωμός Σολωμού έπεσε νεκρός από σφαίρα στο λαιμό. Στη συνέχεια άρχισαν να ρίχνουν προς τους διαδηλωτές. Oι εθνοφρουροί πήραν θέση μάχης. H σορός του Σολωμού απομακρύνθηκε από την περιοχή. Aρκετά άτομα τραυματίστηκαν από τις σφαίρες των Tούρκων. Ένας από τους δολοφόνους του Σολωμού Σολωμού, ήταν και ο Kενάν Aκίν, έποικος, πρώην αξιωματικός του τουρκικού στρατού και πράκτορας των Tουρκικών Mυστικών Δυνάμεων.\nΣτις 24 Ιουνίου 2008 το ευρωπαϊκό δικαστήριο βρήκε ένοχη την Τουρκία για την δολοφονία των Σολωμού και Ισαάκ. Σύμφωνα με το δικαστήριο, η Τουρκία κρίθηκε ένοχη για την παραβίαση του άρθρου 2 της ευρωπαϊκής συνθήκης για τα ανθρώπινα δικαιώματα γιατί δεν έγινε καμία έρευνα για να βρεθούν οι υπαίτιοι για τον θάνατο του. Επίσης εκδίκασε χρηματική αποζημίωση στην οικογένεια του Σολωμού.\nΥπό μερικό έλεγχο η πυρκαγιά στην παλαιά πόλη της Λευκάδας\nΜέρα ξεκούρασης και αποφόρτισης (pics)\nΗ «ανάσταση», το διπλό στο Περιστέρι, ο Αναστασιάδης...\nΚαλοκαιρινός ο καιρός την Κυριακή και στη Θεσσαλονίκη (vid)\n25 Σεπτεμβρίου, 2021 11:38 μμ


Επικίνδυνα απόβλητα στον Κορινθιακό\nΗ Ομοσπονδία Οικολογικών Οργανώσεων Κορινθιακού κόλπου «Η ΑΛΚΥΩΝ» , συνεχίζει τον αγώνα για την σωτηρία του Κορινθιακού κόλπου με μεγαλύτερη ένταση και με κάθε μέσο. Κάθε μέρα που περνάει η κατάσταση της θάλασσάς μας χειροτερεύει κινδυνεύοντας να φτάσει σε σημείο χωρίς επιστροφή. Η Ομοσπονδία\nξεκίνησε δικαστικό αγώνα ενάντια σε αυτούς που με μοναδικό σκοπό τον άκρατο πλουτισμό -και ενάντια στην αξιοπρέπειά μας- δηλητηριάζουν τον αέρα και τη θάλασσά μας, μετατρέποντάς την σε χαβούζα απόθεσης επικίνδυνων αποβλήτων, κόκκινης λάσπης και, τελευταία, χρησιμοποιώντας τα νερά της για ψύξη των εγκαταστάσεων ρυπογόνων εργοστασίων.\nΚαλούμε όλους τους φορείς και τους πολίτες να συνεργαστούν στενά και αποφασιστικά. Οι φορείς της Τοπικής Αυτοδιοίκησης, Νομαρχίες - Δήμοι - Κοινότητες, οφείλουν να σταθούν στο ύψος των απαιτήσεων των πολιτών.\nΌχι στην δημιουργία κέντρου παραγωγής ενέργειας στις βόρειες ακτές του Κορινθιακού Κόλπου (Αντίκυρα και Θίσβη Βοιωτίας ).\nΝα σταματήσει άμεσα η ρίψη των αποβλήτων (κόκκινη λάσπη) της ΑΛΟΥΜΙΝΙΟΝ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ ΑΕ, στον Κορινθιακό Κόλπο .\nΝα προχωρήσουν οι Νομαρχιακές Αυτοδιοικήσεις όλες τις απαιτούμενες διαδικασίες για την σταδιακή απορρύπανση του κόλπου από την κόκκινη λάσπη και την ορθολογική διαχείρισή της. Για το Διοικητικό Συμβούλιο:\nΟ Πρόεδρος: Παπακωνσταντίνου Κώστας - Ο Γεν. Γραμματέας: Αγγελόπουλος Δήμος