Βιοφλαβονοειδή (βιταμίνη Ρ) - Δομή 2021\nP-δραστικές ουσίες είναι οι βιταμίνες θεωρούνται 1936, όταν οι ερευνητές Ουγγρικά (Szent-Gyorgyi) απομονώθηκε από λεμόνια και παράγοντα πάπρικα έχει μια έντονη επίδραση στην διαπερατότητα του αγγειακού τοιχώματος. Αυτή η ουσία ονομαζόταν βιταμίνη Ρ (από τη λαπαμική permeabilitas - διαπερατότητα).\nΣτις βιολογικές ιδιότητες της βιταμίνης Ρ, υπήρχαν πολλά κοινά με τη βιταμίνη C. Επιπλέον, αξιοσημείωτη συνεργία αυτών των δύο βιταμινών στην εκδήλωση των βιολογικών τους αποτελεσμάτων.\nΣτο μέλλον, η παρουσία μεγάλου αριθμού ουσιών που έχουν δραστικότητα βιταμινών Ρ αποκαλύφθηκε στη φυτική φύση. Όλα έλαβαν τη γενική ονομασία των βιοφλαβονοειδών, ο αριθμός των οποίων έφτασε τα 150.\nΜε βιοφλαβονοειδή περιλαμβάνουν φλαβανόνες (εσπεριδίνη, eriodiktin), φλαβανόλες (ρουτίνη, quercetin, κουερκιτρίνη), χαλκόνες (εσπεριδίνη - metilhalkon) degidrohalkony (Floridin), κατεχίνες (1-επικατεχίνη, 1-epigalokatehin, 1-epigalokatehingallat) ανθοκυανιδίνες (cyanidin) leucoanthocyanins, κουμαρίνες (εσκουλίνη), βενζοφαινόνες (maklurin και γαλλικό οξύ).\nΤα πιο κοινά βιοφλαβονοειδή είναι η hesperidin, που λαμβάνεται από εσπεριδοειδή, ρουτίνη από φαγόπυρο, catechin από φύλλα τσαγιού.\nΗ φυσιολογική σημασία των βιοφλαβονοειδών\nΟ κύριος βιολογικός ρόλος της βιοφλαβονοειδή είναι δράση kapillyaroukreplyayuschim τους και να μειώσουν την αγγειακή διαπερατότητα. Τα βιοφλαβονοειδή ομαλοποιούν την κατάσταση των τριχοειδών και αυξάνουν τη δύναμή τους. Ο μηχανισμός της δράσης προσδιορίζεται σε σταθεροποίηση τριχοειδή του κολλαγόνου, επινεφρίνη προστασία από την οξείδωση και την αναστολή της δράσης της υαλουρονιδάσης.\nΤα βιοφλαβονοειδή έχουν την ικανότητα να ενεργοποιούν οξειδωτικές διεργασίες στους ιστούς και επίσης να ενισχύουν την ανάκτηση του δεϋδροασκορβικού οξέος σε ασκορβικό οξύ. Αναμφισβήτητη σύνδεση, συνεργία και παραλληλισμός στη βιολογική δράση της βιταμίνης C και της βιταμίνης Ρ έχουν αποδειχθεί. Το αιμορραγικό σύνδρομο μπορεί επίσης να παρατηρηθεί με την P-avitaminosis. Και οι δύο βιταμίνες είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία του σκορβούτου. Τα βιοφλαβονοειδή έχουν αντιυπερτασική δράση και μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία της υπέρτασης. Η θετική επίδραση της χρήσης βιοφλαβονοειδών στην απώλεια αίματος σημειώθηκε, ενώ η διάρκεια της αιμορραγίας μειώνεται, ο βαθμός πήξης του αίματος μειώνεται.\nΤα βιοφλαβονοειδή έχουν αντιισταμινική δράση. αναστέλλουν τη δράση της αποκαρβοξυλάσης ιστιδίνης, η οποία εμποδίζει τον σχηματισμό ισταμίνης. Αυτές οι ιδιότητες των βιοφλαβονοειδών μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην πρόληψη αναφυλακτικού σοκ.\nΤα ανεπαρκή βιοφλαβονοειδή μπορεί να είναι εξωγενή και ενδογενή. Η ανεπαρκής πρόσληψη βιοφλαβονοειδή με τροφή, συχνά σε συνδυασμό με ανεπαρκή πρόσληψη βιταμίνης C και άλλες βιταμίνες, οδηγεί στην ανάπτυξη των συμπτωμάτων που χαρακτηρίζονται από ευθραυστότητα και η διαπερατότητα των τριχοειδών αγγείων, γενική αδυναμία, τάση για αιμορραγία.\nΗ ενδογενής ανεπάρκεια των βιοφλαβονοειδών μπορεί να αναπτυχθεί ως μια δευτερογενής διαταραχή που προκαλείται από τοξική βλάβη στο τριχοειδές τοίχωμα, καθώς και ως αποτέλεσμα μιας διατάραξης της λειτουργίας των αγγειακών μεμβρανών. Η αυξημένη ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων παρατηρείται στην ιδιοπαθή υπέρταση, τον διαβήτη, την τοξικότητα κατά την εγκυμοσύνη, την ασθένεια ακτινοβολίας και ως συνέπεια της δικτουαρικοθεραπείας.\nΗ ανάγκη για βιοφλαβονοειδή\nΗ ανάγκη για βιταμίνη P δεν έχει τεκμηριωθεί. Υπολογίζεται κατά προσέγγιση σε ποσότητα 10 mg ανά 1000 kcal ή 35-50 mg ημερησίως, κατά το ήμισυ της ποσότητας σε σχέση με την απαίτηση για βιταμίνη C.\nΤα βιοφλαβονοειδή εκπροσωπούνται ευρέως σε φυτικά προϊόντα και η περιεκτικότητά τους είναι (σε mg%):\nμαύρη σταφίδα - 1000\nσκύλος αυξήθηκε - 680\nπορτοκάλια και λεμόνια - 500\nτα βακκίνια - 320-600\ncranberries - 240-330\nφράουλα - 150-172\nκεράσι - 280\nδαμάσκηνα - 110-300\nβακκίνια - 290\nσταφυλιών - 290-430\nμήλα - 10-70\nτεύτλα - 37-75\nλάχανο - 10-69\nκαρότα - 50-100\nπατάτες - 15-35\nΘεραπευτική χρήση βιοφλαβονοειδών. Τα βιοφλαβονοειδή χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς σκοπούς στη θεραπεία αιμορραγική διάθεση, kapillyarotoksikoz, αιμορραγία ποικίλης προέλευσης, υπέρταση, σπειραματονεφρίτιδα, και όταν χορηγούνται αντιπηκτικά.\nΤα τεύτλα χρωστικής ουσίας (ανθοκυανίνες) περιέχουν βιοφλαβονοειδή βεταϊνη και βετανίνη. Το πρώτο έχει λιποτροπικές ιδιότητες και το δεύτερο - υποτασικό αποτέλεσμα, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.\nΘεραπευτικές δόσεις βιταμίνης Ρ 100-150 mg ημερησίως.\nΣε μια εποχή που το κρύο έξω και το σώμα απαιτεί ενέργεια, δεν είναι περιττό να θυμόμαστε τις βιταμίνες. Ή μάλλον, ένας από αυτούς, γνωστός ως "βιταμίνη Ρ". Η βιταμίνη P ή βιοφλαβονοειδή ανακαλύφθηκαν για πρώτη φορά στο βουλγαρικό κόκκινο πιπέρι, και μόνο μετά από κάποιο χρονικό διάστημα βρέθηκαν επίσης και σε άλλα λαχανικά, τα φρούτα, τα μούρα, βότανα, δημητριακά, ξηροί καρποί.\nΠροϊόντα πλούσια σε βιοφλαβονοειδή:\nΠαρά το γεγονός ότι σε όλα τα παραπάνω προϊόντα υπάρχουν βιοφλαβονοειδή, η συγκέντρωσή τους είναι πολύ ετερογενής. Για παράδειγμα, στα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, αυτές οι ενώσεις εντοπίζονται κυρίως στο δέρμα. Η εξαίρεση είναι φρούτα με έγχρωμη σάρκα. Σε αυτά, τα βιοφλαβονοειδή κατανέμονται σε όλο τον όγκο πιο ομοιόμορφα.\nΓενικά χαρακτηριστικά των βιοφλαβονοειδών\nΤα βιοφλαβονοειδή ανήκουν στην κατηγορία φυτικών χρωστικών ουσιών πολυφαινόλες. Οι επιστήμονες γνωρίζουν περισσότερες από 6.500 ποικιλίες αυτών των ουσιών.\nΑυτές οι ενώσεις παίρνουν ενεργό ρόλο στον μεταβολισμό των φυτών και κατανέμονται ευρέως στα ανώτερα φυτά. Στα φυτά, τα βιοφλαβονοειδή υπάρχουν υπό τη μορφή γλυκοσίδων.\nΌλα τα φλαβονοειδή διαφέρουν στο χρώμα. Για παράδειγμα, οι ανθοκυάνες δίνουν στα φυτά ένα κόκκινο, μπλε και ιώδες χρώμα. Και φλαβόνες, χαλκόνες, φλαβονολίνες και αύρνα - κίτρινο και πορτοκαλί. Τα φλαβονοειδή συμμετέχουν στη φωτοσύνθεση και στη δημιουργία λιγνίνης.\nΣτο ανθρώπινο σώμα, τα βιοφλαβονοειδή συμμετέχουν στην ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, είναι σε θέση να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, διαδραματίζουν ουσιαστικό ρόλο στην παροχή ενέργειας στο σώμα.\nΗμερήσια ζήτηση για βιοφλαβονοειδή\nΗ ανάγκη για έναν οργανισμό στα βιοφλαβονοειδή είναι κατά μέσο όρο 25-50 mg την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να σημειωθεί ότι η βιταμίνη P στο ανθρώπινο σώμα δεν σχηματίζεται ανεξάρτητα, πρέπει να τρώγεται με τρόφιμα φυτικής προέλευσης.\nΗ ανάγκη για βιοφλαβονοειδή αυξάνεται:\nστην κρύα εποχή?\nμε αδυναμία και κόπωση.\nμε αυξημένη ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων.\nμε εξωτερικούς και εσωτερικούς τραυματισμούς και τραύματα.\nΗ ανάγκη για βιοφλαβονοειδή μειώνεται:\nπαρουσία ατομικής δυσανεξίας μιας συγκεκριμένης ομάδας βιοφλαβονοειδών.\nστην περίπτωση ασθενειών που συνδέονται με παραβίαση της αφομοίωσης αυτών των ουσιών ·\nμε τη χρήση βιολογικά δραστικών προσθέτων, τα οποία περιέχουν ήδη βιοφλαβονοειδή.\nΔεδομένου ότι τα βιοφλαβονοειδή ανήκουν στην ομάδα των πολυφαινολικών υδατανθράκων, αλληλεπιδρούν ενεργά με τα σάκχαρα. Κατά τον τρόπο αυτό, πρέπει να θυμόμαστε ότι για την πλήρη αφομοίωσή τους θα πρέπει να καταναλώνεται επαρκής ποσότητα νερού.\nΧρήσιμες ιδιότητες των βιοφλαβονοειδών, η επίδρασή τους στο σώμα\nΤα βιοφλαβονοειδή, που χρησιμοποιούνται μαζί με φυτικά τρόφιμα, έχουν τα ακόλουθα αποτελέσματα στο σώμα μας:\nμείωση της ευθραυστότητας και της διαπερατότητας των τριχοειδών αγγείων.\nσυμμετέχουν σε διαδικασίες οξείδωσης-μείωσης ·\nπροστατεύουν τη βιταμίνη C από την οξείδωση.\nνα ρυθμίζει το επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα.\nπρόληψη της εμφάνισης καταρράκτη ·\nμειώστε το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα και εξομαλύνετε τη σύνθεση της χολής.\nτη βελτίωση της αναπνοής των ιστών.\nχρησιμοποιούνται για τη θεραπεία καρδιακών, γαστρικών, νεφρικών και αγγειακών παθήσεων.\nνα αυξήσει την αντίσταση στρες και να μειώσει την κόπωση.\nΤα βιοφλαβονοειδή χρησιμοποιούνται για ασθένειες που σχετίζονται με την διαταραχή της διαπερατότητας των αγγειακών τοιχωμάτων. Είναι συνταγογραφούμενα για αιμορραγική διάθεση, εγκεφαλικό επεισόδιο, αιμορραγία στον αμφιβληστροειδή οφθαλμό, ασθένεια ακτινοβολίας.\nΧρησιμοποιώντας βιοφλαβονοειδή, καλά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με ρευματισμούς, ενδοκαρδίτιδα, υπέρταση, μυοκαρδίτιδα, χρόνια σπειραματονεφρίτιδα, αθηροσκλήρωση, η στεφανιαία νόσος και έλκη στομάχου.\nΌλα τα βιοφλαβονοειδή αλληλεπιδρούν ενεργά με υδατάνθρακες (μια ομάδα σακχάρων). Με τον τρόπο αυτό, σχηματίζουν σύνθετες ενώσεις - γλυκοσίδες, στις οποίες αποδίδονται οι λειτουργίες προστασίας του σώματος από δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες. Επιπλέον, σχεδόν όλα τα βιοφλαβονοειδή συνδυάζονται καλά με ρουτίνα και οργανικά οξέα.\nΣημάδια έλλειψης βιοφλαβονοειδών στο σώμα:\nμικρές αιμορραγίες στο δέρμα (στην περιοχή των σακουλών).\nΣημάδια περίσσειας βιοφλαβονοειδών στο σώμα:\nΠαράγοντες που επηρεάζουν το περιεχόμενο των βιοφλαβονοειδών στο σώμα\nΟι παράγοντες που επηρεάζουν την περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή στο σώμα μας περιλαμβάνουν μόνο μία - την τακτική χρήση προϊόντων που περιέχουν αυτές τις ενώσεις. Είναι επιθυμητό τα προϊόντα να υποβάλλονται σε ελάχιστες θερμικές επιδράσεις. Μόνο με αυτή τη μέθοδο, τα βιοφλαβονοειδή είναι σε θέση να ασκήσουν τις κατάλληλες επιδράσεις στο σώμα.\nΒιοφλαβονοειδή για την ομορφιά και την υγεία\nΠολλοί μάλλον άκουσαν ότι οι γενιές του παρελθόντος ήταν πιο υγιείς από ό, τι σήμερα. Οι γιατροί λένε ότι αυτό οφείλεται όχι μόνο στην περιβαλλοντική κατάσταση στον κόσμο αλλά και στα προϊόντα που έρχονται τακτικά στο τραπέζι μας.\nΠροηγουμένως, ειδικά στα άπαχο χρόνια στα τρόφιμα που καταναλώνονται ένα τεράστιο ποσό του πράσινου, από τις κορυφές τεύτλων και καταλήγουν pistils και πεύκα, ο πίνακας είχε υπηρετήσει πολλά φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς και λαχανικά. Και δεδομένου ότι τα βιοφλαβονοειδή είναι παρόντα στα φυτά, η χρήση τους συνέβαλε στο γεγονός ότι η υγεία ήταν καλύτερη, και τα μαλλιά και το δέρμα διακρίνονταν από την ιδιαίτερη ομορφιά και λάμψη.\nΕπομένως, εάν έχετε προβλήματα με τα νύχια, το δέρμα και τα μαλλιά, θα πρέπει να τρώτε φυτικά τρόφιμα πλούσια σε βιοφλαβονοειδή. Σε αυτή την περίπτωση, είναι επιθυμητό το τρόφιμο να είναι διαφορετικό και να περιέχει διαφορετικές ομάδες αυτών των ουσιών που είναι απαραίτητες για το σώμα.\nΤι είναι τα βιοφλαβονοειδή και γιατί τα έχουμε ανάγκη;\nΤα πρώτα φλαβονοειδή που ελήφθησαν από το φυτό ήταν κίτρινα. Τα βιοφλαβονοειδή διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο για τον άνθρωπο και τα ίδια τα φυτά. Γιατί χρειάζονται ένα άτομο και ποιες πολύτιμες ιδιότητες έχουν;\nΟ ρόλος των βιοφλαβονοειδών στη ζωή\nΟι επιστήμονες έχουν μελετήσει εδώ και καιρό τον ρόλο των βιοφλαβονοειδών στη ζωή, την υγεία των φυτών και έχουν συνεχίσει να μελετούν τα οφέλη τους για τον άνθρωπο. Τι είναι χρήσιμο;\nΔίνουν στα λουλούδια, τα φρούτα και τα λαχανικά ένα ιδιαίτερο χρώμα, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στην επικονίαση.\nΤα διαφορετικά χρώματα προσελκύουν την προσοχή διαφόρων εντόμων.\nΦυλάσσετε τα φυτά από επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες, από την υπεριώδη ακτινοβολία, το όζον.\nΟ κύριος σκοπός τους είναι η ανανέωση των προστατευτικών λειτουργιών των φυτικών κυττάρων που επηρεάζονται από την υπεριώδη ακτινοβολία, τους μύκητες, τους ιούς, τα έντομα, τις ελεύθερες ρίζες.\nΗ συμμετοχή τους στην ανάπτυξη και ανάπτυξη φυτών αποκαλύφθηκε.\nΈχουν αντιμυκητιακή και αντιβακτηριακή δράση. Ο προστατευτικός ρόλος των βιοφλαβονοειδών οφείλεται στο αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα.\nΜετά από μακρές μελέτες διαπιστώθηκε ότι αυτές οι ουσίες έχουν σημαντικές χημικές, βιολογικές, βιοχημικές ιδιότητες σημαντικές για την πρόληψη της νόσου.\nΈχουν ισχυρό αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα.\nΈχουν τη δυνατότητα να μειώνουν τη μεταδοτικότητα των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων. Αυτή η ποιότητα οφείλεται στην ικανότητα να προκαλεί την παραγωγή κολλαγόνου, το κύριο στοιχείο του συνδετικού ιστού. Καλά εδώ μελετηθεί η ρουτίνα. Είναι μέρος των φαρμάκων που προορίζονται για την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων.\nΜειώστε την αρτηριακή πίεση και συμβάλλετε στη θεραπεία της υπέρτασης. Εάν ξαφνικά δεν έχετε φάρμακα στο άλμα πίεσης, προσπαθήστε να φάτε ένα πορτοκαλί, να κάτσετε ήσυχα και να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε.\nΑνακουφίστε πόνο, μώλωπες, εκδορές, μώλωπες.\nΒελτιώστε τη δραστηριότητα του ήπατος.\nΌταν παίρνετε με βιταμίνη C μειώνετε την εκδήλωση του έρπητα.\nΗ χρήση των εσπεριδοειδών υποεκτιμήθηκε σε μεγάλο βαθμό, πάντα πίστευαν ότι προκάλεσαν αλλεργίες και αυτό τονίστηκε συνεχώς. Τώρα οι γιατροί είναι πιο πιστοί και δεν συνιστούν να αποκλεισθούν εντελώς τα φρούτα κατά την πρώτη υποψία τροφικής αλλεργίας.\nΤα βιοφλαβονοειδή που περιέχονται στα εσπεριδοειδή έχουν μελετηθεί καλά. Το λευκό εσωτερική φλούδα των πορτοκαλιών, μανταρίνια, βιοφλαβονοειδή γκρέιπφρουτ βοηθούν στη διατήρηση της βιταμίνης C από την οξείδωση και αλώβητη.\nΠρέπει να σημειωθεί ότι τα βιοφλαβονοειδή δεν περιέχονται στον πολτό, αλλά σε πικρές μαλακές φλούδες, τις οποίες συνήθως απορρίπτουμε.\nΑλλά μόλις αρχίσουμε να κόβουμε το πορτοκάλι, η βιταμίνη C αρχίζει να καταρρέει γρήγορα υπό την επίδραση του αέρα.\nΣήμερα, τα φυσικά βιοφλαβονοειδή είναι γνωστά και καλά μελετημένα:\nΗ κερσετίνη είναι ένα βιοφλαβονοειδές, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό\nΗ κουρσετίνη είναι το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό μεταξύ των φλαβονοειδών. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η αντιοξειδωτική της δύναμη είναι υψηλότερη από αυτή της βιταμίνης Ε.\nΧρήσιμες ιδιότητες της κουρσετίνης.\nΈχει αντιαλλεργικό αποτέλεσμα, καταστέλλοντας τη διαδικασία του συνδυασμού ισταμίνης.\nΚαταστέλλει τη δράση ορισμένων ενζύμων που εμπλέκονται στο μεταβολισμό του αραχιδονικού οξέος, που βοηθά στην καταπολέμηση διαφόρων φλεγμονών.\nΣτην ιατρική χρησιμοποιείται για την πρόληψη καρδιακών και αγγειακών παθήσεων.\nΥποστηρίζει το έργο της καρδιάς, βελτιώνει την παροχή ενέργειας στον καρδιακό μυ με την ενίσχυση της στεφανιαίας κυκλοφορίας, μειώνει την πίεση.\nΈνα άτομο που καταναλώνει επαρκή ποσότητα κερσετίνης με τα τρόφιμα έχει μικρότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου και οι θρόμβοι είναι λιγότερο πιθανό.\nΠρόσφατα, έχει γίνει γνωστή μια άλλη σημαντική ιδιότητα: η ικανότητα να θανατώνει τα καρκινικά κύτταρα. Εξαιρετικά αποτελέσματα επιτεύχθηκαν στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, του προστάτη και του κόλου.\nΑντι-ιική και ανοσοδιεγερτική δράση. Βελτιώνει τη λειτουργία των ανοσοκυττάρων, αυξάνει την ανοσία, αυξάνει την παραγωγή αντισωμάτων.\nΤα φυτά ρουτίνης παράγονται από την κουρσετίνη και τη ρουτινόζη δισακχαρίτη. Η δομή του είναι παρόμοια με τη δομή των φλαβονοειδών, τα οποία βρίσκονται στο εκχύλισμα φύλλων του ginkgo biloba.\nΔραματίζεται ως διουρητικό.\nΔιατηρεί το συκώτι.\nΕίναι μέρος διαφόρων παραγώγων πολυβιταμινών και βοτάνων.\nΟρατά μειώνει το φλεβικό οίδημα.\nΜειώνει την επίδραση της επιβλαβούς χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.\nΗ ικανότητά του να συνδέεται με μεταλλικά κατιόντα, ιδιαίτερα σιδηρούχο σίδηρο, είναι περίεργη, προστατεύοντάς τα από την υπεροξείδωση, η οποία μετατρέπει το ελεύθερο σίδηρο σε τρομερή ρίζα οξυγόνου που βλάπτει τα κύτταρα, ειδικά τον καρδιακό μυ.\nΠροστατεύει όχι μόνο τους ανθρώπους, αλλά και άλλα βιοφλαβονοειδή από την τραυματισμό των ελεύθερων ριζών.\nΙσχυρές βενζοτονικές, φλεβοπροστατευτικές ιδιότητες. Ως εκ τούτου, είναι το κύριο συστατικό πολλών φαρμάκων για τη θεραπεία των κιρσών, των τροφικών ελκών, των αιμορροΐδων, της θρομβοφλεβίτιδας.\nΤο αντιισταμινικό δεν είναι ασθενέστερο από την κουρσετίνη, επομένως χρησιμοποιείται για αλλεργική ρινοπυρινοποίηση, διάφορους τύπους αλλεργιών.\nΒοηθά στην ανακούφιση από την δυσάρεστη κατάσταση της εμμηνόπαυσης, χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των όγκων του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος.\nΧρησιμοποιείται για την πρόληψη και θεραπεία της παχυσαρκίας, της κίρρωσης του ήπατος.\nΗ δράση που σχηματίζει κολλαγόνο έγινε η βάση για την απόκτηση κρέμας από τις ρυτίδες και τις σακούλες κάτω από τα μάτια.\nΒιοφλαβονοειδή. Πού να τα πάρετε;\nΠοια προϊόντα χρησιμοποιούμε για να πάρουμε πολύτιμα βιοφλαβονοειδή;\nRutin - φύλλα rue και φαγόπυρο, φλούδα μήλων, ντομάτες, τριαντάφυλλο σκύλου, μαύρη σταφίδα.\nΚερσετίνη - φλούδες κρεμμυδιού, πράσινο τσάι, μαύρα σταφύλια, βαλσαμόχορτο, σαλάτα, φράουλες, διάφορα είδη λάχανου.\nΕσπερίδιν - ξύσμα, χυμός εσπεριδοειδών, φλούδα εσπεριδοειδών.\nΈνας μεγάλος αριθμός βιοφλαβονοειδών περιέχει:\nλευκή φλούδα κάτω από το φλοιό εσπεριδοειδών.\nμούρα του hawthorn.\nΣυμπέρασμα: Τα βιοφλαβονοειδή είναι τα πιο χρήσιμα φυτικά συστατικά, οπότε αν δεν έχετε αλλεργίες, φάτε εσπεριδοειδή σε οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.\nΤα βιοφλαβονοειδή είναι μια κατηγορία αντιοξειδωτικών θρεπτικών ουσιών, που μερικές φορές ονομάζεται «βιταμίνη Ρ».\nΕνισχύοντας τις χρήσιμες ιδιότητες της βιταμίνης C, βιοφλαβονοειδή askorbinki πρόληψη αποσύνθεσης στο σώμα. Το 1935 αποδείχθηκε ότι το εκχύλισμα που προέρχεται από φλούδα λεμονιού, είναι πολλές φορές πιο αποτελεσματική ενάντια σκορβούτο από καθαρή βιταμίνη C. Και κατά τον επόμενο χρόνο, ανακαλύφθηκε ότι ένα εκχύλισμα citrine είναι ένα μίγμα βιοφλαβονοειδή. Σήμερα, πολλοί ερευνητές και γιατροί πιστεύουν ότι η κατανάλωση αυτών των ουσιών είναι χρήσιμη για τα αιμοφόρα αγγεία και ως φάρμακο για καρδιακές παθήσεις.\nΥπάρχουν περισσότερα από 6 χιλιάδες φυσικά φλαβονοειδή, στα οποία ισχύουν διαφορετικές ταξινομήσεις.\nΟι πιο συνηθισμένοι τύποι αυτής της ουσίας είναι:\nΣύμφωνα με μια άλλη ταξινόμηση, υπάρχουν 4 κατηγορίες ουσιών:\nπροανθοκυανιδίνες (που βρίσκονται σε πολλά φυτά, το κόκκινο κρασί, σπόροι σταφυλιού, πεύκου φλοιός παραθαλάσσια? επίδραση στο ανθρώπινο σώμα πολυλειτουργικώς)?\nquercetin (οι πιο δραστικές, χρησιμεύουν ως βάση για άλλα φλαβονοειδή, είναι χρήσιμες για τη φλεγμονή και τις αλλεργίες).\nβιοφλαβονοειδή εσπεριδοειδών (περιλαμβάνουν ρουτίνη, quercitrin, hesperidin, naringin, που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία αιμοφόρων αγγείων).\nπολυφαινόλες πράσινου τσαγιού (αντικαρκινικό φάρμακο).\nΑντιπρόσωποι διαφόρων τύπων είναι ελαφρώς διαφορετικοί στη δομή τους, αλλά οι κύριες ιδιότητες είναι κοινές για όλες τις ουσίες. Όλα τα βιοφλαβονοειδή συνήθως παίζουν τον ρόλο των αντικαρκινογόνων ουσιών, ρυθμίζουν το ορμονικό υπόβαθρο και επίσης ενισχύουν τον οστικό ιστό.\nΣτη φυσική τους κατάσταση, τα βιοφλαβονοειδή, κατά κανόνα, συνδυάζονται με ασκορβικό οξύ. Και κατά τη διάρκεια της αλληλεπίδρασης, και οι δύο ουσίες ενισχύουν τις ιδιότητες μεταξύ τους. Όταν λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής, είναι σημαντικό να το εξετάσετε. Επιπλέον, τα βιοφλαβονοειδή είναι χρήσιμα για τον άνθρωπο ως αντιοξειδωτικά, αντιικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.\nΤα βιοφλαβονοειδή σε υψηλή συγκέντρωση περιέχονται στο δέρμα των εσπεριδοειδών, του τριαντάφυλλου και της μαύρης σταφίδας. Σε μία εναλλακτική ιατρική χρήση αυτών των ουσιών ως έναν παράγοντα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ως μια δράση ενισχυτής του ασκορβικού οξέος καθώς και για τη θεραπεία των ιών, αλλεργίες, αρθρίτιδα και φλεγμονώδεις ασθένειες.\nΆλλα πλεονεκτήματα των βιοφλαβονοειδών:\nΣημαντικό για την πρόληψη αιμορραγιών από τη μύτη και μετά τον τοκετό.\nαποτρέπουν αποβολές σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης.\nνα θεραπεύσει τις διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου.\nπροστασία από καρδιακές παθήσεις και καρκίνο.\nνα αποτρέπεται η υπερβολική πήξη του αίματος.\nπρόληψη της πρόωρης γήρανσης ·\nμπορεί να μειώσει τον πόνο?\nβελτίωση της απόδοσης του ήπατος και των οργάνων όρασης ·\nΑντιμετωπίζει τη χρόνια φλεβική ανεπάρκεια, γλαύκωμα, αλλεργική ρινίτιδα, αιμορροΐδες, φλεβίτιδα, κυκλοφορικές διαταραχές, ο έρπης, η κίρρωση, το άγχος, ο καταρράκτης. Χρήσιμο για ρευματοειδή νοσήματα, όπως η ουρική αρθρίτιδα, η αρθρίτιδα, ερυθηματώδης λύκος, σπονδυλίτιδα.\nΠεριέχονται σε βερίκοκα, φαγόπυρο, δαμάσκηνα, γοφούς, λευκά μέρη της φλούδας εσπεριδοειδών, αλλαγές από πράσινο πιπέρι.\nΑποτελεσματική για τη θεραπεία οφθαλμικών παθήσεων, όπως καταρράκτη, νυχτερινή τύφλωση, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας. Επίσης χρήσιμο για την ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, που βοηθά στην πρόληψη των μώλωπες, των κιρσών, των αιμορροΐδων. Αυτά τα βιοφλαβονοειδή είναι χρήσιμα για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, καθώς η ποσότητα του κολλαγόνου, μια πρωτεΐνη σημαντική για την υγεία του οστικού ιστού, σταθεροποιείται. Επίσης προλαμβάνει την ανάπτυξη της χοληστερόλης στο αίμα, την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων. Οι ανθοκυανίνες και οι προανθοκυανιδίνες λειτουργούν επίσης ως αγγειοδιασταλτικά που εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Είναι ενδιαφέρον ότι οι προανθοκυανιδίνες είναι ικανές να διασχίσουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, προκειμένου να προστατεύσουν τα εγκεφαλικά κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες και τις μολυσματικές ασθένειες.\nΠεριέχεται σε βατόμουρα, τα βακκίνια, το μαύρο και το πράσινο τσάι, βατόμουρο, σταφύλι, μελιτζάνες, κόκκινο λάχανο, καρπούς κουφοξυλιάς, το κόκκινο κρασί.\nΧρήσιμη για τις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση, αλλά και αποτελεσματική στην καταπολέμηση των ιών που προκαλούν έρπητα, γρίπη και ορισμένες αναπνευστικές ασθένειες. Βοηθά στην καταπολέμηση με αλλεργικές αντιδράσεις, οίδημα στα πόδια. Η ανεπάρκεια της ουσίας στο σώμα εκδηλώνεται από την ευθραυστότητα των αγγείων, τον πόνο στα χέρια και τα πόδια, τις κράμπες στα πόδια τη νύχτα.\nΠεριέχονται στον πολτό και τη φλούδα των εσπεριδοειδών.\nΠεριλαμβάνονται στον αριθμό των αντικαρκινικών ουσιών, ιδίως λόγω της δυνατότητας εξουδετέρωσης της δράσης των καρκινογόνων. Μειώνει τις αρνητικές επιπτώσεις ορισμένων επιβλαβών ουσιών που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου, καθώς και στα μεταποιημένα προϊόντα με βάση το κρέας. Μειώνει την επίδραση στο σώμα των αφλατοξινών (καρκινογόνων ουσιών), οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή ηπατική νόσο και καρκίνο.\nΠεριλαμβάνονται σε φράουλες, σταφύλια, μήλα, βακκίνια, βατόμουρα, καρύδια.\nΑντιισταμινικό, το οποίο μειώνει τη φλεγμονή, τον αλλεργιογόνο, την θυλακίτιδα, την ουρική αρθρίτιδα, την αρθρίτιδα και το άσθμα. Σημαντικό για την αποτοξίνωση του ήπατος και την ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων, είναι χρήσιμο για τη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης και τη μείωση της χοληστερόλης. Υπάρχει η άποψη ότι η κουερσετίνη μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης κακοήθων όγκων και εμποδίζει την αναπαραγωγή επιβλαβών βακτηρίων. Αποτελεσματική στη θεραπεία επιπλοκών σακχαρώδους διαβήτη που σχετίζονται με τη λειτουργία των νεφρών, του νευρικού συστήματος και των οφθαλμών. Βοηθά επίσης να επηρεάσει τους ιούς του έρπητα, της πολιομυελίτιδας και του ιού Epstein-Barr, που προκαλεί μονοπυρήνωση.\nΠεριέχεται στο πράσινο τσάι, κλίμακες κρεμμύδι, διάφορα είδη των λάχανο, φασολάκια, ντομάτες, πατάτες, μαρούλια, φράουλες, κεράσια, σταφύλια και άλλα προϊόντα.\nΚατεχίνες και τανίνες\nΒοηθούν στη διαδικασία καθαρισμού του ήπατος, ενισχύουν τα αγγεία, μειώνουν τις εκδηλώσεις φλεγμονωδών αντιδράσεων. Επίσης, ανήκουν σε ουσίες που εμποδίζουν την ανάπτυξη ογκοκυττάρων. Αποτρέψτε την καταστροφή του κολλαγόνου. Μπορεί να είναι χρήσιμο για τη θεραπεία της ηπατίτιδας και της αρθρίτιδας.\nΠεριέχονται σε πράσινο και μαύρο τσάι.\nΑυτό το φυσικό φλαβονοειδές προάγει το γρήγορο και αποτελεσματικό καθαρισμό του ήπατος, ενισχύει το αγγειακό σύστημα. Είναι γνωστό ως φάρμακο κατά των καρκινικών όγκων.\nΠεριέχονται σε φράουλες, πράσα, λάχανο, μπρόκολο, ραπανάκι, τεύτλα.\nΑναστέλλει την εξέλιξη των καρδιακών παθήσεων και των οφθαλμικών προβλημάτων που εμφανίστηκαν στο υπόβαθρο του σακχαρώδους διαβήτη. Ένα ισχυρό αντιπηκτικό που διατηρεί την υγεία και τη δύναμη των αρτηριών. Είναι μια ουσία σημαντική για την πρόληψη των εγκεφαλικών επεισοδίων, των καρδιακών προσβολών, της τύφλωσης ως αποτέλεσμα του διαβήτη.\nΠεριέχεται σε γκρέιπφρουτ (δίνει μια πικρή γεύση στα φρούτα).\nΈνας πολύ γνωστός ρυθμιστής φλαβονοειδών των οιστρογόνων. Υπάρχει μια άποψη ότι αυτή η ουσία μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη του καρκίνου σε διαφορετικά στάδια. Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Χρήσιμο για τη διατήρηση της υγείας των ανδρών, αλλά και για τις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση.\nΠεριέχονται σε σόγια και προϊόντα από αυτό.\nΤι είναι σημαντικό να γνωρίζετε για τα βιοφλαβονοειδή\nΣήμερα, στην εποχή της εξαιρετικής δημοτικότητας των συμπληρωμάτων διατροφής και όλων των ειδών "φυσικών" φαρμάκων, η δημοτικότητα των βιοφλαβονοειδών, ιδιαίτερα στα φυτικά φάρμακα, έχει επίσης αυξηθεί. Εν τω μεταξύ, όταν αγοράζετε ένα φάρμακο αυτού του τύπου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πού συλλέγονται τα φυτά, πόσο φιλικά προς το περιβάλλον είναι αυτά και εάν το παρασκεύασμα περιέχει επιβλαβείς ακαθαρσίες.\nΕπιπλέον, «όπου τα πόδια μεγαλώνουν» από τη βιταμίνη P, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε και σε ποιον και πότε μπορεί να είναι απαραίτητο. Και υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τη θεραπεία με βιταμίνες. Συμπεριλαμβανομένων, αυτά είναι έλκη στομάχου και αγγειακά προβλήματα, όλα τα είδη σωματικών τραυμάτων και συναισθηματικών διαταραχών. Επιπλέον, "καθίστε" στα βιοφλαβονοειδή είναι επιθυμητό και σε κρύες εποχές, όταν το σώμα χρειάζεται περισσότερο χρήσιμες ουσίες και υποστήριξη για ασυλία. Υπήρχε αδυναμία της άγνωστης προέλευσης, πόνος στις αρθρώσεις εμφανίστηκε μώλωπες στο δέρμα (κατά προτίμηση το σημείο της ανάπτυξης των μαλλιών) - ένα σίγουρο σημάδι της hypovitaminosis R.\nΕφαρμογή: ημερήσιες τιμές και συστάσεις\nΤα βιοφλαβονοειδή βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε πολλά φρούτα. Ιδιαίτερα υψηλή συγκέντρωση της ουσίας που βρίσκεται στα φρέσκα προϊόντα φυτικής προέλευσης, καθώς και φρέσκα φρούτα.\nΠαρόλο που δεν προσδιορίζεται η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη βιοφλαβονοειδών. Μερικοί ειδικοί συμβουλεύουν να εμπλουτίσουν το καθημερινό μενού τους με αυτή τη χρήσιμη ουσία σε ποσότητα 2000-6000 mg. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, ως πηγή για την λήψη αποκλειστικά εσπεριδοειδών, επειδή έχουν πολύ χαμηλή τοξικότητα. Ο καθημερινός κανόνας των βιοφλαβονοειδών, που λαμβάνεται από πολυφαινόλες πράσινου τσαγιού, δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 300-400 mg, από την κουρσετίνη - 200-400 mg. Οι προανθοκυανιδίνες προφυλακτικώς λαμβάνοντας 50 mg ημερησίως (π.χ., σταφυλιού εκχύλισμα σπόρων), και η θεραπευτική ρυθμό 150-300 mg ανά ημέρα.\nΕν τω μεταξύ, είναι επιθυμητό να θυμόμαστε ότι ορισμένα βιοφλαβονοειδή, ιδιαίτερα από χυμό γκρέιπφρουτ, μπορούν να επηρεάσουν τη βιολογική δραστηριότητα ορισμένων φαρμάκων. Για το λόγο αυτό, λαμβάνοντας φυσικά αντιοξειδωτικά και φάρμακα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με το επιτρεπτό ενός τέτοιου συνδυασμού. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης και μην υπερβαίνετε τις συνιστώμενες δόσεις. Όλα τα παρασκευάσματα με βάση τα βιοφλαβονοειδή πρέπει να πλυθούν με άφθονο καθαρό νερό. Φυλάσσετε την ουσία καλύτερα σε θερμοκρασία δωματίου, σε χώρο προστατευμένο από το άμεσο ηλιακό φως και την υγρασία.\nΟι ερευνητές λένε ότι αυτή η ουσία δεν είναι τοξική και δεν θα προκαλέσει βλάβη ακόμη και σε υψηλές δόσεις. Τα βιοφλαβονοειδή διαλύονται εύκολα με νερό και η περίσσεια εκκρίνεται από το σώμα με ούρα. Εν τω μεταξύ, δεν συνιστάται η λήψη πολύ μεγάλων ποσοτήτων βιοφλαβονοειδών σε έγκυες γυναίκες. Υπάρχει μια άποψη ότι η λευχαιμία των παιδιών μπορεί να προκληθεί από μια υψηλή συγκέντρωση βιοφλαβονοειδών στη μητέρα. Επίσης, σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική δόση της ουσίας μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις υπό μορφή κυψελών, δυσκολία στην αναπνοή, πρήξιμο του προσώπου, των χειλιών, της γλώσσας ή του λαιμού.\nμια υψηλή συγκέντρωση των βιοφλαβονοειδή που βρέθηκαν στον πολτό και φλούδα των εσπεριδοειδών και άλλων φρούτων, η οποία έχει βιταμίνη C παρουσιάζονται επίσης σε ορισμένους τύπους λαχανικών (σόγια, ρίζες). Άλλες πηγές είναι το τσάι, οι σπόροι λίνου, οι ολικές σπόροι.\nΤα βιοφλαβονοειδή είναι συστατικά πολλών φαρμακευτικών προϊόντων φυτικής προέλευσης. Συγκεκριμένα, σε μεγάλες ποσότητες περιέχονται στο πυρέθριο, το τάνσυ, το τζίνγκο μπιλόβα, η ρίζα γλυκόριζας, η εχινακέα, το βαλσαμόχορτο.\nΤα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά είναι, κατά κανόνα, η καλύτερη επιλογή για την απόκτηση μιας μεγάλης ποσότητας βιοφλαβονοειδών. Εν τω μεταξύ, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι μετά από θερμική επεξεργασία, τα περισσότερα από τα χρήσιμα στοιχεία χάνονται.\nΤα περισσότερα από όλα τα βιοφλαβονοειδή περιέχουν:\nΒουλγαρική κόκκινη πιπεριά (σύμφωνα με ορισμένες πηγές, περιέχει 3 φορές περισσότερη βιταμίνη C από χυμό πορτοκαλιού).\nφρούτα (εσπεριδοειδή: πορτοκάλια, λεμόνια, λάιμ, καθώς και νεκταρίνια, ροδάκινα) ·\nτροπικά φρούτα (μάνγκο, παπάγια).\nΚαι πολλά άλλα. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η μεγαλύτερη συγκέντρωση βιταμίνης P συγκεντρώνεται στο φλοιό των φρούτων και των μούρων. Η εξαίρεση είναι φρούτα με έγχρωμη σάρκα. Και με το χρώμα, μπορείτε να καταλάβετε τι είδους φλαβονοειδές περιέχεται στο προϊόν. Έτσι, κόκκινα, μοβ, μπλε χρώματα - είναι ανθοκυανικά, κίτρινα, πορτοκαλικά - φλαβόνες, χαλκόνες, φλαβονολίνες, αύρους.\nΤα βιοφλαβονοειδή, όπως και τα περισσότερα άλλα θρεπτικά συστατικά, βοηθούν να διατηρούν τα μαλλιά και τα νύχια υγιή, και το δέρμα είναι σφιχτό και ομαλό. Το ευεργετικό αποτέλεσμα αυτής της ουσίας γίνεται αισθητό από ολόκληρο τον οργανισμό. Επιπλέον, η εύρεση προϊόντων πλούσιων σε βιταμίνη P δεν θα είναι πρόβλημα - είναι παντού, κυριολεκτικά κάτω από τα πόδια μας, αφού τα περισσότερα φυτά είναι εξαιρετικές πηγές φλαβονοειδών.\nΒιοφλαβονοειδή στην ανθρώπινη ζωή - Διυδροκουκετίνη / Ταξιφαλίνη - ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και φλαβονοειδές. Ιδιότητες. Εφαρμογή. Η τιμή.\nΤι είναι το BIOFLAVONOIDS και ποια είναι η χρήση τους για τον άνθρωπο;\n"Η κατάσταση της υγείας κάθε ατόμου που ζει στη γη είναι μάλλον κακή. Ονομάζεται "συνηθισμένη καλή κατάσταση υγείας", αλλά θα πρέπει να ονομάζεται "συνηθισμένη κακή κατάσταση υγείας", δήλωσε ο Linus Pauling. Ήταν πεπεισμένος για τη δυνατότητα επέκτασης της ζωής μας κατά 25-35 χρόνια, αν στη νεολαία ή στη μέση ηλικία αρχίζουν να παίρνουν τη σωστή ποσότητα βιταμινών. «Είναι αυτό το κομμάτι της ζωής που θα επιμηκυνθεί όταν κάποιος είναι ευτυχισμένος», έγραψε ο Pauling. Ήταν πεπεισμένος για τη δυνατότητα επέκτασης της ζωής μας κατά 25-35 χρόνια, αν στη νεολαία ή στη μέση ηλικία αρχίζουν να παίρνουν τη σωστή ποσότητα βιταμινών. "Αυτό το μέρος της ζωής θα μεγαλώσει περισσότερο όταν ένα άτομο είναι ευτυχισμένο", έγραψε ο Pauling.\nΈχετε σκεφτεί ποτέ ότι δίνει διαφορετικά φυτά ένα φωτεινό χρώμα; Κίτρινο-πορτοκαλί, μωβ-κόκκινα, μπλε-ιώδη φύλλα και φρούτα εκπλήσσουν τη φαντασία. Τέτοια φωτεινά χρώματα στο χρωματισμό διαφόρων τμημάτων του φυτού στις περισσότερες περιπτώσεις οφείλονται στην παρουσία σε αυτά βιοφλαβονοειδών. Αυτές οι ουσίες είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό στην επιστήμη, αλλά τις τελευταίες δεκαετίες έχει γίνει μια πραγματική πρόοδος στη μελέτη του φυσιολογικού ρόλου και της βιολογικής αξίας των βιοφλαβονοειδών για τον άνθρωπο. Τι είναι τόσο πολύτιμο για αυτούς τους "φυσικούς καλλιτέχνες"; Ο όρος "βιοφλαβονοειδή" εμφανίστηκε για πρώτη φορά στα μέσα του περασμένου αιώνα. Ουγγρική βιοχημικός V1936-1937 του Albert Szent-Gyorgyi στην αναζήτηση οδηγήσει antiscorbutic παράγοντες τροφίμων που προσδιορίζονται από ένα λεμόνι και το κόκκινο πιπέρι ουσία, η οποία βοήθησε στην ενίσχυση των τριχοειδών αγγείων και αυξάνει antiscorbutic δράση του ασκορβικού οξέος. Αυτή η ουσία ονομάστηκε βιταμίνη Ρ, και την ικανότητά του να βελτιώνει τη λειτουργία του αγγειακού τοιχώματος - P-βιταμίνη δραστηριότητα. Ωστόσο, σύντομα κατέστη σαφές ότι ουσίες με παρόμοιο αποτέλεσμα σε τρόφιμα και φαρμακευτικά φυτά βρίσκονται αρκετά συχνά. Όλα αυτά έχουν διαφορετική δομή, αλλά το κοινό χαρακτηριστικό τους είναι η παρουσία στον χημικό τύπο δακτυλίων αρωματικού βενζολίου. Κάλεσαν αυτές τις ουσίες τα βιοφλαβονοειδή.\nΒιοφλαβονοειδή - ομάδα υδατοδιαλυτών ουσιών φυτικής προέλευσης. Περιλαμβάνονται σε φύλλα, λουλούδια, φρούτα, ρίζες, το ξύλο πολλών φυτών, ειδικά η οικογένεια των εσπεριδοειδών και των ροδοφόρων. Έτσι, κατεχίνες παρασκευάσθηκε από φύλλα τσαγιού, ανθοκυανίνες - κέλυφος σιδηρούχων είδη των σταφυλιών, κερασιών, chokeberry, ζαχαρότευτλα, κ.λπ. Η τεύτλων χρωστικός παράγοντας -. Ανθοκυανίνη περιλαμβάνει βιοφλαβονοειδή βεταϊνης και μπετανίνη. Ο πρώτος έχει αντι-σκληροτροφικές, λιποτροπικές ιδιότητες, ο δεύτερος - η ικανότητα να ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση. Η κύρια σημασία των βιοφλαβονοειδών είναι στο τριχοειδές-ενισχυτικό τους αποτέλεσμα και στη μείωση της διαπερατότητας του αγγειακού τοιχώματος. Τα βιοφλαβονοειδή ομαλοποιούν και ενισχύουν την κατάσταση των τριχοειδών και αυξάνουν τη δύναμή τους. Βιοφλαβονοειδή εκτός ενίσχυση κατάσταση και την ομαλοποίηση των τριχοειδών και να βελτιώσουν την αντοχή τους, έχουν την ικανότητα να ενεργοποιούν τις οξειδωτικές διαδικασίες στους ιστούς, και να ενισχυθεί η ανάκτηση των δεϋδροασκορβικό οξύ στο άκρως ενεργό αποτελεσματική ασκορβικό οξύ. Επί του παρόντος, περίπου 4000 βιοφλαβονοειδή είναι γνωστά. Όλα έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες σε κάποιο βαθμό. Αυξάνουν την απορρόφηση της βιταμίνης C.\nΒιοφλαβονοειδή χρησιμοποιούνται σε μεγάλες ποσότητες για θεραπεία αθλητικών τραυματισμών, καθώς διευκολύνουν τον πόνο, τους μώλωπες, τους μώλωπες. Μειώνουν επίσης ο πόνος εντοπίζεται στα κάτω άκρα ή πόνο στην πλάτη, τη μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την παρατεταμένη αιμορραγία και τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου. Βιοφλαβονοειδή δρα συνεργιστικά με τη βιταμίνη C, την ενίσχυση του τοιχώματος των τριχοειδών αγγείων. Επιπλέον, βιοφλαβονοειδή έχουν αντιβακτηριακή δράση και βελτιώνουν την κυκλοφορία, τη βελτίωση της ηπατικής λειτουργίας, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, που απαιτούνται για την θεραπεία και την πρόληψη του καταρράκτη. Όταν συγχορηγείται με βιοφλαβονοειδή βιταμίνη C επίσης μειώνουν τα συμπτώματα του έρπητα. Πρόσφατα, αναφέρθηκε ότι η αντικαρκινική δράση των φλαβονοειδών.\nΒιοφλαβονοειδή ευρέως διανεμημένα σε διάφορα όργανα του φυτού: λουλούδια, φύλλα, φρούτα. Τα νεώτερα λουλούδια, τα ανώριμα φρούτα, είναι τα πλουσιότερα σε αυτά. Εντοπίστηκε στον κυτταρικό κύκλο σε διαλυμένη μορφή. Πολλά φρούτα και τα μούρα βιοφλαβονοειδή περισσότερο ή λιγότερο ομοιόμορφα κατανεμημένη στο δέρμα και χαρτοπολτού. Επομένως, το δαμάσκηνο, το κεράσι, τα βακκίνια έχουν ομοιόμορφο χρώμα. Αντίθετα, ο καρπός κάποιων άλλων φυτών φλαβονοειδή που περιέχονται κυρίως στο δέρμα και σε μικρότερο βαθμό - στη σάρκα. Και στα μήλα, για παράδειγμα, είναι μόνο στο δέρμα. Ο μεγαλύτερος αριθμός των βιοφλαβονοειδή βρίσκονται στο chokeberry, αυξήθηκαν τα ισχία, τα σταφύλια, μαύρη σταφίδα, κόκκινο πιπέρι, βατόμουρου και βατόμουρο. Οι πηγές είναι επίσης: λευκό περίβλημα κάτω από τη φλούδα των εσπεριδοειδών, πιπεριές, το φαγόπυρο, μαύρες σταφίδες και βερίκοκα, τα κεράσια, το γκρέιπφρουτ, σταφύλια, λεμόνια, τα πορτοκάλια, τα δαμάσκηνα, αυξήθηκαν τα ισχία, elderberry, Hawthorn μούρα, αλογοουρά.\nΒιοφλαβονοειδή δεν συντίθεται στο ανθρώπινο σώμα, έτσι πρέπει να τρώτε τροφές που τα περιέχουν, και να λάβει ειδικά φυσικά συμπληρώματα διατροφής. Ωστόσο, τα παρασκευάσματα που περιέχουν καθαρά φλαβονοειδή, ενώ δεν υπάρχουν πολλά. Συχνότερα αυτές οι ενώσεις βρίσκονται σε φυτά σε συνδυασμό με άλλες βιολογικά δραστικές ουσίες. Σκευάσματα που περιέχουν φλαβονοειδή μπορεί να ξηρανθεί φυτικό ιστό, εκχυλίσματα φυτικών υλικών ή φλαβονοειδές σύμπλοκα απομονώνονται σε καθαρή μορφή.\nΒιοφλαβονοειδή: τύποι, ιδιότητες, οφέλη για τον οργανισμό\nΤα βιοφλαβονοειδή είναι ουσίες φυσικής προέλευσης που απαντώνται σε διάφορα μέρη φυτών (οστά και σπόροι, φύλλα κλπ.). Ανήκουν σε μια τεράστια κατηγορία πολυφαινολών, όχι τοξικές. Το όνομά τους οφείλεται στον λατινικό όρο flavus, δεδομένου ότι τα πρώτα φλαβονοειδή που εξήγαγε ο άνθρωπος (πριν από έναν αιώνα) είχαν κίτρινο χροιά.\nΟ σκοπός και οι ιδιότητες των βιοφλαβονοειδών\nΟι επιστήμονες γνωρίζουν περισσότερα από 6,5 χιλιάδες ονόματα διαφόρων φλαβονοειδών φυτών. Κατατάσσονται σύμφωνα με διάφορα χαρακτηριστικά, αλλά πιο συχνά - από τις κυρίαρχες ιδιότητες.\nΤο αυξημένο ενδιαφέρον για βιοφλαβονοειδή τους κάλεσε μοναδικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καθώς και η απουσία παρενεργειών στον ανθρώπινο οργανισμό λόγω μη-τοξικά και μη-αλλεργιογόνα τους.\nΤα φλαβονοειδή εκτελούν διάφορες σημαντικές εργασίες:\nυπεύθυνος για το λαμπερό χρώμα των ταξιανθιών, που προσελκύει έντομα κατά την περίοδο της επικονίασης.\nπαρέχουν μια ελκυστική εμφάνιση των φύλλων και των καρπών των φυτών (κιτρίνισμα φύλλα των δέντρων το φθινόπωρο, κορεσμένα χυμό σκούρα σταφύλια και άλλοι.)?\nσυμμετέχουν στις πιο σημαντικές για τη χλωρίδα διαδικασίες - φωτοσύνθεση, παθογένεια, βλάστηση των σπόρων,\nδημιουργούν αποτελεσματική προστασία από τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος (υπεριώδεις ακτίνες, κλπ.) λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων.\nΟ κύριος σκοπός των βιοφλαβονοειδών είναι η αποκατάσταση των προστατευτικών ιδιοτήτων των κυττάρων που έχουν υποστεί βλάβη από έξω (μύκητες, βλάβες από έντομα). Επιπλέον, οι πολυφαινόλες βοηθούν στην παροχή αυξίνης (αυξητική ορμόνη) σε διάφορα μέρη φυτών - μίσχοι, φύλλα.\nΟρισμένοι τύποι βιοφλαβονοειδών έχουν επιπλέον χρήσιμες ιδιότητες, ενεργώντας ως:\nΓια τον άνθρωπο, η αξία τους είναι ανεκτίμητη. Αυτές οι ουσίες συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη διαφόρων ασθενειών.\nΠοια είναι η χρήση τέτοιων ουσιών για το ανθρώπινο σώμα\nΤα βιοφλαβονοειδή ενεργούν ως:\nφυσικά αντιοξειδωτικά (ουσίες που δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες και βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος των τοξινών).\nP-ενεργοποιητή βιταμινών (καθώς ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων με την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου).\nΕπιπλέον, οι φυτικές πολυφαινόλες έχουν μάζα πρόσθετων πλεονεκτημάτων:\nβοηθήστε να σταματήσετε οποιαδήποτε αιμορραγία (μετά τον τοκετό, ρινική), αλλά ταυτόχρονα να αποτρέψετε πολύ γρήγορη πήξη του αίματος.\nνα αποτρέψει την πρόωρη γέννηση.\nσυμβάλλουν στη μείωση της χοληστερόλης.\nείναι αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της γήρανσης ·\nμπορεί να μειώσει την ένταση του πόνου.\nΕκτός από την ευρεία χρήση στην ιατρική, τα βιοφλαβονοειδή χρησιμοποιούνται ευρέως στην παρασκευή καλλυντικών. Για παράδειγμα, πολύτιμα εσπεριδίνη μπορεί να επιταχύνει το κολλαγόνο, t. Ε Επαναφορά της ελαστικότητας του δέρματος και να το ανανεωθείτε με έναν φυσικό τρόπο. Αυτή η ποιότητα χρησιμοποιείται σε:\nΚρέμες και ορούς για το πρόσωπο με εξομαλυντικό αποτέλεσμα.\nκρέμες από σακούλες κάτω από τα μάτια.\nΟι πολυφαινόλες βελτιώνουν την κατάσταση των νυχιών και των μαλλιών.\nΟι πηγές των βιοφλαβονοειδών είναι οποιαδήποτε τροφή ή ποτά με φυτικά συστατικά:\nμια φλούδα εσπεριδοειδών.\nγλυκό κόκκινο πιπέρι (βουλγαρικά);\nδιάφορες ποιότητες πράσινου τσαγιού.\nκρεμμύδι - πράσινο, κρεμμύδι, μαρούλι, κ.λπ.\nφρούτα και οστά θαλάσσια-buckthorn?\nμαύρη (πικρή) σοκολάτα, με ποσοστό κακάου τουλάχιστον 70%.\nμούρα (δαμάσκηνο, βατόμουρο, κεράσι, μαύρη σταφίδα).\nφρούτα (ροδάκινα, μάνγκο).\nΦυτικά φλαβονοειδή εντοπίζονται σε ανώριμα φρούτα, νεαρά ταξιανθίες και άλλα μέρη των φαρμακευτικών φυτών:\nκαλωδίωση πεδίου (ρίζες);\nμπλε του αραβοσίτου (ταξιανθία);\nφλοιός και ρητίνη από μαλλί ·\nβακκίνια (φρούτα) κ.λπ.\nΕίναι ενδιαφέρον. Για πρώτη φορά, ένας επιστήμονας της Chevrolet πέτυχε να αποκτήσει φυτικά φλαβονοειδή από τον φλοιό της βελανιδιάς (αρχές του 19ου αιώνα). Ωστόσο, μια βαθύτερη μελέτη αυτών των ουσιών αποδίδεται επισήμως στον A. Szent-Gyorgyi σχεδόν έναν αιώνα αργότερα. Ήταν σε θέση να πάρει από κόκκινο πιπέρι καγιέν και λεμόνι μια ουσία που ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία του αίματος και αποτρέπει το σκορβούτο.\nΕκπρόσωποι της ομάδας βιοφλαβονοειδών\nΜαλακό λευκό στρώμα κάτω από το φλοιό των εσπεριδοειδών - λεμόνια, πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ - περιέχει όχι μόνο βιταμίνη C, αλλά επίσης μερικά φλαβονοειδή:\nκβερκετίνη (παλαιότερα αναφερόμενη ως βιταμίνη Ρ).\nΕίναι σε θέση να μειώσουν την υψηλή αρτηριακή πίεση, να μειώσουν την εκδήλωση αλλεργιών.\nΤο φλαβονοειδές hesperidin έχει θετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα, έχει αρκετές έντονες ιδιότητες:\nανασταλτικό (βελτιώνει τον μεταβολισμό των λιπιδίων).\nΕπί του παρόντος, η hesperidin αποτελεί αναπόσπαστο συστατικό των φαρμακευτικών προϊόντων που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία:\nανεπάρκεια οιστρογόνων που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, καθώς και σε όγκους θηλυκών αναπαραγωγικών οργάνων.\nΑυτό είναι σημαντικό. Τα φλαβονοειδή καλύτερα να "δουλεύουν" όχι ξεχωριστά, αλλά σε ένα μάτσο. Για παράδειγμα, η hesperidin δρα ως ένα είδος προστασίας για άλλους εκπροσώπους της ομάδας πολυφαινολών από τις ελεύθερες ρίζες, ενώ αυξάνει και τη δραστηριότητά τους. Η προσθήκη με τη μορφή βιταμίνης C ενισχύει περαιτέρω τις χρήσιμες ιδιότητες των φλαβονοειδών. Ένα ζωντανό παράδειγμα αυτού είναι τα πολυβιταμινούχα σύμπλοκα, τα οποία συνταγογραφούνται κατά τη διάρκεια της θεραπείας και της αποκατάστασης για παιδιά και ενήλικες.\nΗ πιο ισχυρή μεταξύ των βιοφλαβονοειδή, ακόμη και πριν από την α-τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε), πιστεύουν quercetin. Έχει τέτοιες χρήσιμες ιδιότητες:\nκαταπιέζει τις διαδικασίες σύνθεσης ισταμίνης και λευκοτριενίων, εξαλείφοντας έτσι τις αλλεργικές αντιδράσεις (ερυθρότητα, δερματικό εξάνθημα, κλπ.) ·\nπρολαμβάνει καρδιαγγειακές παθήσεις (συμπεριλαμβανομένων καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων), βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στη στεφανιαία χώρα και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.\nοδηγεί στο θάνατο καρκινικών κυττάρων, υποστηρίζοντας τη λειτουργία του γονιδίου "αντικαρκινικού" γονιδίου Ρ53.\nαποτελεσματικά καταστέλλει ιικούς μικροοργανισμούς.\nμειώνει τη φλεγμονή στις αρθρώσεις.\nΚερσετίνη μπορούν να βρεθούν στις κλίμακες των κρεμμύδια και όλες τις ποικιλίες του λάχανου (λευκό-και του κόκκινου, του Πεκίνου, Βρυξέλλες), καθώς και διάφορες ποικιλίες του πράσινου τσαγιού και τα φασόλια.\nΟ γλυκοζίτης της κουρσετίνης (ρουτίνη) είναι πολύ παρόμοιος σε δομή με την ουσία που εξάγεται από τα φύλλα του gingko biloba. Είναι ικανός:\nενισχύουν και προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία.\nγια τη μείωση της φλεβικής πρήξιμο?\nνα μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου («σπάει» σκληρολογικές πλάκες).\nδεσμεύουν τα κατιόντα του σιδήρου και άλλων μετάλλων, προστατεύοντας έτσι τα τοιχώματα του καρδιακού μυός και άλλων σημαντικών οργάνων από την πρόωρη φθορά.\nνα αποτρέψει την εμφάνιση και την ανάπτυξη της αμφιβληστροειδοπάθειας, του καταρράκτη και του γλαυκώματος - επικίνδυνων ασθενειών του οφθαλμικού αμφιβληστροειδούς.\nΗ ρουτίνα χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία του έρπητα και για την εξάλειψη των επιπτώσεων του σοβαρού στρες. Περιλαμβάνεται σε:\nγοφούς (νωπά και αποξηραμένα).\nσπόρους πράσινου πιπεριού.\nΠρέπει να το ξέρετε. Τα βιοφλαβονοειδή των εσπεριδοειδών έχουν μια ειδική ιδιότητα: είναι σε θέση να αποτρέψουν αναφυλακτικό σοκ.\nΟι ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες έχουν μια ξεχωριστή ομάδα βιοφλαβονοειδών - προανθοκυανιδινών. Αυτές προσελκύουν και δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες, εμποδίζοντας έτσι τον σχηματισμό όγκων, καθώς και ασθένειες της καρδιάς και των αγγείων, έχουν εξαιρετική αντιφλεγμονώδη δράση. Χρησιμοποιούνται στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών του οφθαλμικού αμφιβληστροειδούς, των αιμορροΐδων και των κιρσών, της οστεοπόρωσης και της θρόμβωσης.\nΟι προανθοκυανιδίνες περιέχονται σε:\nεκχύλισμα από σπόρους σταφυλιού και ερυθρού οίνου που παράγονται από φυσικούς χυμούς σταφυλιών ·\nφλοιός θαλάσσιου πεύκου και λεμονιάς.\nτους καρπούς του μαύρου μαύρου.\nΠολυφαινόλες τσαγιού (κατεχίνες και τανίνες)\nΤα βιοφλαβονοειδή, τα οποία βρίσκονται σε διάφορα είδη τσαγιού, έχουν ισχυρό αντικαρκινικό αποτέλεσμα. Βοηθούν επίσης:\nνα καθαρίσει το ήπαρ των τοξινών που προέρχονται από την επεξεργασία τροφίμων ·\nσβήνει την εστία της φλεγμονής?\nγια να σταματήσει ο πολλαπλασιασμός των καρκινικών κυττάρων.\nγια τη σύνθεση του κολλαγόνου.\nΟι κατεχίνες βρίσκονται τόσο στα πράσινα όσο και στα μαύρα τσάγια.\nΑυτό το βιοφλαβονοειδές είναι απαραίτητο για τις γυναίκες με εμμηνόπαυση, καθώς βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής οιστρογόνων και συμβάλλει επίσης στην επιβράδυνση της ανάπτυξης της ογκολογίας. Είναι σε θέση να προστατεύσει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία από την πρόωρη φθορά. Εκτός από τις γυναίκες, η γενιστείνη συνιστάται στους άνδρες - να διατηρούν τη δραστικότητα.\nΗ πολυφαινόλη μπορεί να βρεθεί σε όλα τα προϊόντα σόγιας.\nΛειτουργεί ως ισχυρό φάρμακο κατά του καρκίνου και των ασθενειών του ήπατος, διότι μπορεί να ελαχιστοποιήσει την επίδραση καρκινογόνων (αφλατοξινών) στα κύτταρα. Στο ανθρώπινο σώμα, καρκινογόνα έρχονται μαζί με:\nμεταποιημένα προϊόντα με βάση το κρέας (λουκάνικα, πατέ κλπ.).\nΕλαγικό οξύ μπορεί να βρεθεί στους πυρήνες καρυδιών, σταφυλιών και βακκίνων.\nΧαρακτηριστικά εφαρμογής: ημερήσιες τιμές και άλλες συστάσεις για εισαγωγή\nΈνας σαφής ορισμός των ημερήσιων κανόνων για τη χρήση βιοφλαβονοειδών στα τρόφιμα δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί. Μετά από όλα, το περιεχόμενό τους σε κάθε προϊόν είναι δύσκολο να υπολογιστεί. Αυτό οφείλεται σε μια ποικιλία συνθηκών, ξεκινώντας από τη γενετική των φυτών και τελειώνοντας με τη μέθοδο αποθήκευσης των τροφίμων.\nΈνα ενδιαφέρον γεγονός. Στην Ολλανδία διεξήχθησαν πειραματικές μελέτες, προσπαθώντας να υπολογίσουμε πόσα βιοφλαβονοειδή χρειάζεται ένας υγιής ενήλικας ανά ημέρα. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι αυτός ο ρυθμός είναι πολύ μικρός, της τάξεως των 25-32 mg.\nΟρισμένοι ξένοι εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι η ημερήσια δόση κβερκετίνης μπορεί να αυξηθεί στα 50 mg (περίπου 2 ποτήρια ή περίπου 400 γραμμάρια κόκκινου κρασιού). Η μέγιστη ημερήσια δόση πράσινου τσαγιού είναι 400 mg και προανθοκυανίδιο 300 mg. Τα καλύτερα είναι τα φλαβονοειδή των εσπεριδοειδών, επειδή είναι τα λιγότερο τοξικά. Ωστόσο, μπορούν να μειώσουν την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων.\nΤα βιοφλαβονοειδή απολαμβάνουν όχι μόνο τα φυτά, αλλά και τους ανθρώπους. Ωστόσο, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να ξεκινήσει τον μηχανισμό παραγωγής τους, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η τακτική τροφοδοσία αυτών των ουσιών μαζί με τα τρόφιμα και τα ποτά. Το φθινόπωρο και το χειμώνα, όταν η πρόσβαση σε φρέσκα λαχανικά και φρούτα είναι περιορισμένη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά συμπλέγματα πολυβιταμινών και συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν φυτικές πολυφαινόλες. Στην καθαρή μορφή της, τα βιοφλαβονοειδή δεν είναι ακόμη διαθέσιμα. Οι κάψουλες και τα δισκία που περιέχουν κβερκετίνη, ελλαγικό οξύ και άλλες ευεργετικές ουσίες συνιστάται να πλένονται με άφθονο νερό. Τα πλεονάσματα δεν συσσωρεύονται στο σώμα, αλλά εξαλείφονται εύκολα και γρήγορα με τα ούρα.\nΚατά την περίοδο της κύησης και του θηλασμού, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση των βιοφλαβονοειδών. Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι μια περίσσεια πολυφαινολών προκαλεί λευχαιμία στα παιδιά.\nΚατά τη θερινή περίοδο, όταν είναι διαθέσιμα τα φρούτα και τα μούρα, οι επιστήμονες προτείνουν να τα χρησιμοποιείτε τακτικά. Τα φρέσκα προϊόντα και τα φρέσκα είναι ο καλύτερος τρόπος για να περιποιηθείτε το σώμα με χρήσιμες ουσίες.\nΓια να γεμίσει η έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων στο σώμα είναι απαραίτητη λογικά. Βοήθεια σε αυτό θα είναι σε θέση να βιοφλαβονοειδή, τα οποία μπορούν εύκολα να βρεθούν σε φρέσκα μούρα, λαχανικά και φρούτα, συμπληρώματα διατροφής και πολυβιταμινούχα σύμπλοκα. Η τακτική χρήση τους θα συμβάλει στη διατήρηση της υγείας και στη βελτίωση της εμφάνισης.\nΤα βιοφλαβονοειδή είναι βιολογικά δραστικές ουσίες με κύρια δραστηριότητα βιταμίνης Ρ. Με φλαβονοειδή περιλαμβάνουν ενώσεις οι οποίες βασίζονται επί του δακτυλίου Υ-πυρόνη, π.χ. φαινυλοβενζο-Υ-πυρόνη (φλαβόνη) και της παράγωγα, ισοφλαβόνες, φλαβονόλες, φλαβανόνες, και άλλα. Αυτές είναι ευρέως κατανεμημένοι στην φύση στην ελεύθερη μορφή, συνήθως αποτελείται από γλυκοζιτών (βλέπε.), σχηματίζοντας φυτικά πιγμέντα φρούτων, λουλουδιών, φύλλων, φλοιού. Από τα βιοφλαβονοειδή, τα πιο σημαντικά είναι η κιτρίνη και η κερσετίνη. Citrin (βιταμίνη Ρ) περιλαμβάνει ένα γενικά εσπεριδίνη γλυκοσίδης και αποθηκεύεται σε εσπεριδοειδή, σε ένα άγριο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, κόκκινο πιπέρι, ανώριμα καρύδια, πράσινα φύλλα τσαγιού. Quercetin είναι ένα κοινό μέρος γλυκοζίτες -. Κουερκιτρίνη (στο φλοιό αμερικανική δρυς), έχουν ρουτίνη (χρώματα και τα φύλλα του φαγόπυρου, κορυφές πατάτα, τον καπνό και πολλά άλλα φυτά), εσκουλίνη (σε καστανιές άλογο), κ.λπ. Πολλά τα βιοφλαβονοειδή έχουν παρασκευαστεί συνθετικά. Σε βιομηχανική κλίμακα βιοφλαβονοειδή εκχυλίζεται από φυτικό υλικό με τη βοήθεια εκχύλισης με νερό, με υδατικά διαλύματα αλκαλίων και αλκοολών.\nΗ φαρμακολογική δράση των βιοφλαβονοειδών δεν έχει μελετηθεί πλήρως και πλήρως. Ιδρύθηκε ικανότητά τους μαζί με βιταμίνη C normalize τριχοειδή διαπερατότητα, μειώνουν ευθραυστότητα τους, να μειωθεί ο χρόνος αιμορραγίας και να επιταχύνει την πήξη του αίματος, να αναστέλλουν την οξείδωση της επινεφρίνης, αναστέλλουν τη δράση της υαλουρονιδάσης, μειώνουν την τοξικότητα του ισταμίνης (ενδεχομένως με αναστολή της δραστικότητας της ιστιδίνης δεκαρβοξυλάσης) και t. D. Ορισμένα βιοφλαβονοειδή ( ισοφλαβονών) ορισμένων ποικιλιών τριφυλλιού, μηδικής, αλεύρι σόγιας (γενιστίνη) έχουν οιστρογονική δράση. Σε μικρές ποσότητες, μπορούν να ενισχύσουν την ανάπτυξη των αγροτικών ζώων, σε μεγάλες - να οδηγήσει σε στειρότητα.\nΣτο μέλι. βιοφλαβονοειδή πρακτική με βιταμίνη C χρησιμοποιείται σε διαταραχές της περιφερικής κυκλοφορίας σε ασθενείς με υπέρταση, για την πρόληψη αιμορραγικές επιπλοκές που προκύπτουν από μακροχρόνια χρήση αντιπηκτικών (bishydroxycoumarin et αϊ.), για να μειωθεί τριχοειδή διαπερατότητα και αιμορραγία σε μολυσματικές ασθένειες, σε περιπτώσεις αιμορραγίας από το γαστρεντερικό σωλήνα, καθώς και τραυματισμό ακτινοβολίας, νεφρίτιδα, στρεπτοκοκκικές λοιμώξεις, ρευματική ασθένεια, πολιομυελίτιδα, και άλλοι. Ωστόσο, η βιταμίνη C, Κ και ασβεστίου άλατα χρησιμοποιούνται βιοφλαβονοειδή για τη θεραπεία της αιμορραγίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και την πρόληψη των συνήθων αυθόρμητων αμβλώσεων.\nΒιοφλαβονοειδή κατά των ασθενειών και της γήρανσης\nΗ φυσιολογική ζωτική δραστηριότητα του σώματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την παρουσία σε αυτό των απαιτούμενων βιταμινών. Αυτό, πάνω απ 'όλα, αναφέρεται στη βιταμίνη Ρ (ρουτίνη), η οποία αποτελεί υποχρεωτικό συστατικό για την ποιοτική ροή των βιοχημικών αντιδράσεων. Έχει αποδειχθεί ότι, με την ανεπάρκεια του, μικρά σκάφη καταστρέφονται και αυτό είναι γεμάτο με αιμορραγίες, εγκεφαλικό οίδημα, εξασθενημένη ανοσία, μειωμένη όραση και, αντίστοιχα, αυξημένο κίνδυνο διάφορων ασθενειών.\nΒιοφλαβονοειδή: τι είναι αυτό;\nΑυτή η βιταμίνη περιέχεται στη σύνθεση των βιοφλαβονοειδών (καλούνται φυτοορμόνες κατά της γήρανσης), οι οποίες δεν συντίθενται στο σώμα, αλλά παραδίδονται μαζί με φυτικές τροφές. Οι κοινές τους εκπρόσωποι είναι η διυδροκουρκτίνη, η ρεσβερατρόλη και άλλοι.\nΓια σωστή λειτουργία, το σώμα χρειάζεται τουλάχιστον 10 mg βιταμίνης Ρ ή περίπου 1 mg διυδροκερσετίνης ανά ημέρα. Διαλύεται αρκετά εύκολα σε ζεστό νερό, γεγονός που επιτρέπει τη χρήση των ναρκωτικών που βασίζονται σε αυτό ως τσάι. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ότι στο ψυγμένο τσάι (κάτω από + 25º) αυτό το βιοφλαβονοειδές καθιζάνει πλήρως και, σε συνδυασμό με τανίνες (τανίνες), γίνεται άχρηστο. Η επαναθέρμανση δεν την επαναφέρει, οπότε κάθε φορά που χρειάζεται να παρασκευάσετε ένα νέο τσάι.\nΗ τακτική και μακροχρόνια κατανάλωση φυσιολογικά απαιτούμενων δόσεων διϋδροβεκεττίνης επηρεάζει θετικά τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνει την ελαστικότητά τους, σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, μειώνοντας κατά το ήμισυ τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Ταυτόχρονα, βοηθάει στη μείωση της σύνθεσης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας στο ήπαρ και αυξάνει τη σύνθεση υψηλής πυκνότητας, που έχει ένα «προστατευτικό» αποτέλεσμα στα αγγεία. Εκτός από αυτά, είναι το ισχυρότερο αντιοξειδωτικό. Η δέσμευση στο σώμα των αποκαλούμενων βιοχημικών αντιδράσεων αποβλήτων, προστατεύει από τη βλάβη στα κυτταρικά τοιχώματα σε διάφορους ιστούς, με αποτέλεσμα τον σημαντικά μειωμένο κίνδυνο ογκολογικών ασθενειών.\nΗ διυδροκερσετίνη δεν έχει αντενδείξεις. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε ηλικία 40 ετών, με εμμηνοπαυσιακές γυναίκες και ανεπάρκεια ανδρογόνων στους άνδρες.\nΑυτό το βιοφλαβονοειδές και, κατά συνέπεια, η βιταμίνη Ρ, βρίσκεται στα λαχανικά και τα φρούτα, αλλά όχι σε όλα. Για παράδειγμα, οι πατάτες στερούνται από αυτήν εντελώς. Παρέχεται στους καρπούς του άγριου τριαντάφυλλου, του μοσχοκάρυδου, του βατόμουρου Αρώωνος, της ιαπωνικής σοφόρας, του λεμονιού, του μανταρινιού, των σταφυλιών. Είναι πολλά βατόμουρα και βατόμουρα στα μούρα. Είναι επίσης πλούσια σε φύλλα σημύδας και καλαμπόκι, μαύρα φραγκοστάφυλα, τριαντάφυλλο, χαμομήλι, φαγόπυρο, γρασίδι λιβάδι, λιβάδι τριφύλλι. Οι ξηρές πρώτες ύλες παρασκευάζονται ως συνηθισμένο τσάι (1: 70-100) και πίνουν 0,4-0,6 λίτρα την ημέρα σε ζεστή μορφή.\nΠολύ περισσότερη διυδροκουρκτίνη βρίσκεται στο ξύλο της ξυλείας. Προλαμβάνει την ανάπτυξη βακτηρίων αποσύνθεσης, η οποία δημιουργεί μεγάλο μέρος της ευλογιάς στην παραγωγή δομικών υλικών από ξύλο και στην κατασκευή κατοικιών. Ωστόσο, δεν είναι δυνατόν να το πάρετε μόνο από ξύλο. Μπορείτε να αγοράσετε ένα φάρμακο "Flavit", που περιέχει αυτή τη φυτορμόνη, αλλά το κόστος του είναι σημαντικό.\nΜια αρκετά απλή και φθηνή μέθοδος είναι γνωστή: εμπλουτισμός τσαγιού με ιόντα χαλκού, τα οποία δρουν ως καταλύτης για τη σύνθεση της διυδροκουρσετίνης. Για να γίνει αυτό, τοποθετήστε ένα χάλκινο αντικείμενο για 5 λεπτά σε ζεστό τσάι. Τα πιάτα στα οποία παρασκευάζεται δεν πρέπει να είναι μεταλλικά, αλλά μόνο κεραμικά, γυάλινα ή σμαλτωμένα. Προσθέστε στο τσάι ένα λεμόνι, μαρμελάδα ή κάποιο άλλο πρόσθετο που περιέχει οξέα, μπορείτε μόνο μετά την εξαγωγή του χαλκού από το τσάι, διαφορετικά ο αριθμός των ιόντων θα υπερβεί τα απαιτούμενα πρότυπα. Και η τελευταία προϋπόθεση - χρησιμοποιείται μόνο υψηλής ποιότητας χαλκός.\nΌπως αναφέρθηκε παραπάνω, για να ληφθεί από τον οργανισμό η απαραίτητη ποσότητα διυδροσκεκετίνης, είναι απαραίτητο να πίνετε 0,4-0,6 λίτρα τσαγιού, που παρασκευάζονται με τον συνηθισμένο τρόπο, ή 0,2 λίτρα τσαγιού που παρασκευάζονται καθημερινά σε χαλκό νερό.\nΤα τελευταία χρόνια, υπάρχουν παραστάσεις της ρωσικής γιατροί και επιστήμονες, οι οποίοι εξετάζουν την θεραπεία και την πρόληψη των ασθενειών, την παράταση της ζωής ενός οργανισμού με τη χρήση φαρμακευτικών φυτών. Αυτή είναι μια παγκόσμια τάση. Ήδη σήμερα μενθόλη που ελήφθη από ρητίνη πεύκου, και στο φλοιό της σημύδας πίσσας που βρέθηκαν αντικαρκινικές και αντι-ιικούς παράγοντες, ξύλο και κλαδιά πεύκου φλοιός, το οποίο είχε προηγουμένως πάει με τα απόβλητα ανακτάται βιοφλαβονοειδή, ιδιαίτερα διυδροβαλανιδίνης. Όλα αυτά - τα πιο πολύτιμα φάρμακα για τη θεραπεία των καρδιαγγειακών παθήσεων, παθήσεων του αίματος και τα τριχοειδή αγγεία, μειωμένη ανοσία και μέσα για την ενεργή ανθρώπινη ζωή.\nΈνας θρόμβος, του οποίου η θεραπεία θα εξεταστεί παρακάτω, είναι ένας θρόμβος αίματος σε μια φλέβα. Συχνά μπορείτε να ακούσετε μια ασθένεια όπως η θρόμβωση. Η θρόμβωση συμβαίνει όταν θρόμβοι αίματος φράξουν τα αιμοφόρα αγγεία στο σύνολό τους ή εν μέρει....\nΗ ρωγμή του πρωκτού ή η ρωγμή του πρωκτού είναι ρήξη του βλεννογόνου του ορθού με διαφορετικά βάθη. Υπάρχουν πρωκτικές ρωγμές σε εκείνους τους ανθρώπους που οδηγούν καθιστική ζωή ή υποφέρουν από χρόνια δυσκοιλιότητα....\nΟδηγίες για τη χρήση ενός αιμοστατικού σπόγγου κολλαγόνου για ρινική αιμορραγία ή οδοντιατρική\nΓιατί οι φλέβες προεξέχουν και τι πρέπει να κάνουν εάν διογκωθούν και τραυματιστούν\nΕξωτερικές αιμορροΐδες: συμπτώματα, φωτογραφίες και τρόποι θεραπείας\nΠώς να αφαιρέσετε αγγειακούς αστερίσκους στα πόδια και πόσο κοστίζει;\nGepatrombin αλοιφή - αναθεωρήσεις και αναλόγους\nΟι κιρσώδεις φλέβες είναι μια πολύ επικίνδυνη και δυσάρεστη ασθένεια που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες, μέχρι την απώλεια της ικανότητας μετακίνησης. Μπορεί να υπάρχουν παθολογίες για πολλούς λόγους.\nΣυχνά τίθεται το ερώτημα σχετικά με την ανάγκη για αραίωση του αίματος. Για πολλούς ανθρώπους, μια τέτοια ανάγκη είναι απλά ακατανόητη. Ας καταλάβουμε μαζί.\nΑπό αυτό το άρθρο θα μάθετε: ποια ανάλογα του Venarus επιλέγουν, ποια είναι η διαφορά μεταξύ τους; Συγκριτικά χαρακτηριστικά των αναλόγων, των πλεονεκτημάτων και των αρνητικών σε σύγκριση με τον Venarus.\nΠώς επηρεάζουν τα αποτελέσματα της κιρσοκήλης την υγεία των ανδρών\nΤο Varikotsele αναφέρεται σε ένα από τα πιο συζητημένα προβλήματα στον τομέα της ουρολογίας, καθώς συμβαίνει αρκετά συχνά. Αυτός ο τύπος διεύρυνσης των κιρσών οδηγεί σε επιμήκυνση και ελκυστικότητα από 4 έως 5 αγγεία του σπερματοζωάριου.\nΑλοιφή ηπαρίνης - βοηθάει. Οδηγίες χρήσης αλοιφής ηπαρίνης και αντενδείξεις\nΓια τη φροντίδα του δέρματος, τις καλλυντικές διαδικασίες και τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, παράγονται πολλά μέσα. Ένα από τα γνωστά και φθηνά είναι αλοιφή ηπαρίνης.\nΜεθυλουρακίλη - ένα φάρμακο που βελτιώνει τον τροφισμό των ιστών και διεγείρει τη διαδικασία αναγέννησης.\nΑυτό το φάρμακο προάγει το σχηματισμό λευκοκυττάρων, την ανάπτυξη ιστών και επιθηλίου, διεγείρει την κυτταρική και χυμική αποκατάσταση.\nΑντιβιοτικά για αιμορροΐδες\nΟι κάλτσες βοηθούν τη συμπίεση; Ποιος το δοκίμασε;\nΥψηλός πυρετός σε ενήλικα χωρίς συμπτώματα - τι μπορεί να είναι;


Τα μηνύματα Τσίπρα για εκλογές και μεσαία τάξη – ΗΧΩ ΤΗΣ ΑΡΤΑΣ\n«Ο Κυριάκος Μητσοτάκης έχει την ευθύνη να προκαλέσει πρόωρες εκλογές, όποτε αυτός επιθυμεί» απάντησε ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ, Αλέξης Τσίπρας ερωτηθείς κατά τη καθιερωμένη συνέντευξη τύπου της ΔΕΘ γιατί δεν ζητάει πρόωρες εκλογές και εάν φοβάται πιθανή ήττα.\nΗ φράση του Τσίπρα «Είμαι γέννημα-θρέμμα της μεσαίας τάξης, ο κ. Μητσοτάκης δεν ξέρει πόσο κάνει μια φρατζόλα ψωμί» δείχνει την τακτική που θα ακολουθήσει για την προσέγγιση της συγκεκριμένης τάξης.\nΠιο συγκεκριμένα μηνύματα προς τη μεσαία τάξη, τους συνταξιούχους, τους εργαζόμενους σε ιδιωτικό και δημόσιο τομέα, αλλά και προς τις μικρομεσαίες επιχειρήσεις έστειλε ο Αλέξης Τσίπρας το Σαββατοκύριακο που πέρασε στη ΔΕΘ.\n«Πέρυσι τέτοιο καιρό σας έλεγα ότι είναι απολύτως έξω απ’ την λογική σε συνθήκες πανδημικής κρίσης μια κυβέρνηση να σκέφτεται εκλογές. Ιδού η Ρόδος ιδού και το πήδημα. Αν είναι τόσο ανεύθυνος ας το κάνει. Εμείς αυτό που έχουμε να κάνουμε είναι να είμαστε έτοιμοι. Συμμέτοχοι σε αυτή την ευθύνη δεν θα γίνουμε», τόνισε μεταξύ άλλων σε άλλη ερώτηση σχετικά με το ενδεχόμενο εκλογών.\nΟ Αλέξης Τσίπρας επεσήμανε ότι τα μέτρα που ανακοίνωσε στην ομιλία του το Σάββατο το βράδυ είναι πλήρως κοστολογημένα. Σύμφωνα με την ανάλυση της αξιωματικής αντιπολίτευσης το κόστος των μέτρων που εξάγγειλε στην ΔΕΘ ο Αλέξης Τσίπρας είναι συνολικά 5 δις ευρώ. Αυτό το ποσό μάλιστα αντιστοιχεί στις δημοσιονομικές επιβαρύνσεις μόνον μέχρι το 2023, οπότε και θα εκπνεύσουν τα προωρινά μέτρα, κυρίως φοροελαφρύνσεις, που πρότεινε ο πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ.\nΠιο συγκεκριμένα τα μόνιμα μέτρα που περιλαμβάνονταν στις εξαγγελίες είναι συνολικά 1,6 δις για την επόμενη χρονιά. Αυτά επιμερίζονται σε 500 εκατομμύρια ευρώ για τις δαπάνες που αφορούν το Εθνικό Σύστημα Υγείας, ενώ το συνολικό κόστος σε βάθος 4ετίας ειναι 2 δις ευρώ. Σε 186 εκατομμύρια ανέρχονται οι δαπάνες για τις προτάσεις που αφορύν την Παδεία ενώ σε βάθος 4ετίας το κόστος είναι 740 εκατομμύρια ευρώ. Περίπου στα 400 εκατομμύρια υπολογίζεται η κατάργηση της εισφοράς αλληλεγγύης που αφορά εισοδήματα 40.000 ευρώ όπως και την προοδευτική μείωση για εισοδήματα έως 60.000 ευρώ. Αντίστοιχο είναι το ποσό της κατάργησης του τέλους επιτηδεύματος ενώ στα 100 εκατομμύρια υπολογίζεται η η επιστροφή του ειδικού φόρου κατανάλωσης στο αγροτικό πετρέλαιο.\nΤα προσωρινά μέτρα τα οποία προέκρινε ο Αλέξης Τσίπρας αφορούν την περίοδο της πανδημίας και αντίστοιχα της ύφεσης που προκαλεί στην εθνική οικονομία. Έτσι η διαγραφή των χρεών για την περίοδο της πανδημίας αποτιμάται στα 1,7 δις ευρώ, ενώ η μείωση του ειδικού φόρου κατανάλωσης στα καύσιμα θα κοστίσει 1,5 δις ευρώ. Το σύνολο των μέτρων αυτών είναι 3,2 δις.\nΤέλος κάτω από τα 100 εκατομμύρια κοστολογούνται επιμέρους προτάσεις ενίσχυσης που παρουσιάστηκαν από τον Αλέξη Τσίπρα, όπως το κοινωνικό τιμολόγιο της ΔΕΗ, η επέκταση του επιδόματος θέρμανσης το επίδομα έκτακτης σε πυρόπληκτους, κτηνοτρόφους και αγρότες.


Υγιεινα Nαι Ανοστα Οχι. Συνταγες Για Απελπισμενους Καλοφαγαδες - Χομπυ-σπορ (BKS.0123179)\nΑρχική > Βιβλία > Χόμπυ • Σπορ > ΥΓΙΕΙΝΑ NΑΙ ΑΝΟΣΤΑ ΟΧΙ. ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΟΥΣ ΚΑΛΟΦΑΓΑΔΕΣ\nΥΓΙΕΙΝΑ NΑΙ ΑΝΟΣΤΑ ΟΧΙ. ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΟΥΣ ΚΑΛΟΦΑΓΑΔΕΣ\nΤΣΑΡΤΣΑΡΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΟΥ ΜΑΙΡΗ στην κατηγορία ΧΟΜΠΥ-ΣΠΟΡ\nΣυγγραφέας: ΤΣΑΡΤΣΑΡΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΟΥ ΜΑΙΡΗ\nΕίστε τιμωρημένοι για λόγους υγείας. Η οικογένειά σας σας απαγορεύει δια ροπάλου την είσοδο στην κουζίνα. Κάθε άγγιγμα του χεριού σας στο ψυγείο θέτει σε λειτουργία έναν εφιαλτικό συναγερμό. Βλέπετε λαχταριστά φαγητά να παρελαύνουν από το τραπέζι και να σας κλείνουν κοροϊδευτικά το μάτι. Κάθε προσπάθεια αντίστασης είναι άκαρπη.\nΟι λύσεις που έχετε:\nΔολοφονείτε όλους όσους σας θέτουν περιορισμούς στο φαγητό. Μήπως πιστεύετε ότι τα γεύματα των φυλακών είναι καλύτερα;\nΚλέβετε το φαγητό των γειτόνων. Στη δική σας περίπτωση, ισχύει ακριβώς το "έκλεψε για ένα κομμάτι ψωμί".\nΠιάνετε δουλειά ως σερβιτόρος στο εστιατόριο της γειτονιά σας. Έχετε δει πολλά μελό στη ζωή σας, γι' αυτό και δε σας πειράζει ο ρόλος του φτωχού μεροκαματιάρη που "έτρωγε από τα αποφάγια".\nΑγοράζετε το Υγιεινά ναι, Ανοστα όχι και ξαναβρίσκετε την καλή σας διάθεση. Κάποια πράγματα στη ζωή αξίζει να τα παίρνεις ελαφρά!\nΥΓΙΕΙΝΑ NΑΙ ΑΝΟΣΤΑ ΟΧΙ. ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΟΥΣ ΚΑΛΟΦΑΓΑΔΕΣ (BKS.0123179)\n• Δολοφονείτε όλους όσους σας θέτουν περιορισμούς στο φαγητό. Μήπως πιστεύετε ότι τα γεύματα των φυλακών είναι καλύτερα;\n• Κλέβετε το φαγητό των γειτόνων. Στη δική σας περίπτωση, ισχύει ακριβώς το "έκλεψε για ένα κομμάτι ψωμί".\n• Πιάνετε δουλειά ως σερβιτόρος στο εστιατόριο της γειτονιά σας. Έχετε δει πολλά μελό στη ζωή σας, γι' αυτό και δε σας πειράζει ο ρόλος του φτωχού μεροκαματιάρη που "έτρωγε από τα αποφάγια".\n• Αγοράζετε το Υγιεινά ναι, Ανοστα όχι και ξαναβρίσκετε την καλή σας διάθεση. Κάποια πράγματα στη ζωή αξίζει να τα παίρνεις ελαφρά!\nΥΓΙΕΙΝΑ NΑΙ ΑΝΟΣΤΑ ΟΧΙ. ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΟΥΣ ΚΑΛΟΦΑΓΑΔΕΣ BKS.0123179 ΤΣΑΡΤΣΑΡΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΟΥ ΜΑΙΡΗ ΤΣΑΡΤΣΑΡΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΟΥ ΜΑΙΡΗ ΧΟΜΠΥ-ΣΠΟΡ ΥΓΙΕΙΝΑ NΑΙ ΑΝΟΣΤΑ ΟΧΙ. ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΑΠΕΛΠΙΣΜΕΝΟΥΣ ΚΑΛΟΦΑΓΑΔΕΣ


Welcome to Sourotiri's place: Ιουνίου 2009\nΗ ειδηση του θανατου του Michael Jackson με βρηκε μεσα στο στρατοπεδο, το χθεσινο πρωι. Το οτι ενας απο τους παιδικους μου θρυλους εφυγε απο την ζωη με σοκαρε. Το γεγονος οτι βρισκομουν αναμεσα σε ανθρωπους που η πλειοψηφια τους ειρωνευτηκαν οχι τον θανατο του αλλα την ζωη του, με εκανε να νιωσω πολυ αβολα.\nΟ,τι και να λεει παντως ο καθενας, δεν μπορει να αλλαξει την ουσια: Ο Βασιλιας δεν ειναι πια εδω.\nΚαι προφανως μιλαω για την καλλιτεχνικη πλευρα του.\nΣΤ'ΑΡΧΙΔΙΑ ΜΟΥ τι εκανε στην προσωπικη του ζωη.\nΤα τραγουδια, οι στιχοι, η μουσικη ειναι αυτα που μενουν.\nΝαι, απο μαυρος εγινε ασπρος. Ναι, ηταν "ρατσιστης με τον εαυτο του - χαχα γελασαμε".\nΗ μουσικη του ομως, δεν ειναι ουτε μαυρη ουτε ασπρη.\nΤα εχει πει αλλωστε και ο ιδιος, κατα καιρους:\nWill me, thrill me You can never kill me,\nJew me, sue me Everybody do me,\n[Aπο το τραγουδι They don't care about us]\n[Aπο το Black or white]\nIt's slander You say it's not a sword\nBut with your pen you torture men You'd crucify the Lord\n[Aπο το Tabloid Junkie]\nΙδου λοιπον η ειδηση.\nΜαυρος ή ασπρος, εχει πλεον σημασια;\nΕιπε το Sourotiri στις 21:10\n[Ετοιμαστειτε να διαβασετε ενα ποστ απο τον... πολιτη Sourotiri]\nΟχι, οχι δεν απολυθηκα ακομη. Αλλα τις προαλλες μου ετυχε ενα σκηνικο που με εκανε να θυμηθω τον παλιο, καλο μου εαυτο.\nΣαββατο μεσημερι, με τον ηλιο να καιει, και η Λινα να ερχεται για να με επισκεφτει. Βγαινω εξοδουχος και παμε για καφε. Ευτυχως ή δυστυχως, διαλεγουμε μια πολυσυχναστη, εως και τρεντι καφετερια. Ολος ο κοσμος ηταν εξω, και ετσι καθησαμε στο πρωτο τραπεζι που βρηκαμε αδειο. Γυρω μας, καμια 100ρια ατομα, τουλαχιστον.\nΕρχεται ο σερβιτορος, παιρνει την παραγγελια μας και παρατηρουμε οτι αργει να την φερει. Κοιταζουμε λιγο καλυτερα, και διαπιστωνουμε πως ειναι λογικο αυτο, μιας και ο μαγαζατορας τον εχει αφησει μονο του σε μια περιοχη ευθυνης που θελει τουλαχιστον ακομη εναν. Εκτος αυτου, το μαγαζι ειναι σχετικα απομακρυσμενο απο το τραπεζι μας, και το παιδι φαινεται ψαρωμενο, μαλλον ειναι νεος στο κουρμπετι.\nΚαποια στιγμη ερχονται οι καφεδες μας, μαζι με μια κανατα νερο. Η ζεστη ειναι αφορητη, και ετσι το νερο της κανατας εξαφανιζεται εν ριπη οφθαλμου. Ομως, κατι δεν παει καλα. Παρατηρουμε οτι το παιδι δεν μας εχει φερει αποδειξη. Με μια γρηγορη ματια τριγυρω μας, αντιλαμβανομαστε πως κανεις δεν εχει αποδειξη στο τραπεζι του.\n[Τοσο εγω, οσο και η Λινα ειμαστε αρκετα ευεξαπτοι στο θεμα της αποδειξης. Δεν μπορει κυριε μαγαζατορα να μου χρεωνεις τον καφε 4 ευρω και να μην θελεις να πληρωσεις τον φορο που σου αναλογει. Τα' χουμε ξαναπει αυτα και απο εδω μεσα αλλωστε].\nΦωναζουμε τον σερβιτορο και του λεμε να μας φερει μια ακομη κανατα νερο και φυσικα, την αποδειξη. Η απαντηση του ηταν ενα χλιαρο "Εεεε...ναι ναι, μαλιστα". Λιγο μετα, τον βλεπουμε να περιπλαναται με μια κανατα στο χερι, ψαχνοντας αυτους που του την ζητησαν, δειγμα του οτι τα εχει χασει, ειτε απο την απειρια του ή απο την πολλη δουλεια που εχει πεσει. Δεν μας βρισκει με το ματι του, και παει την κανατα πισω!!!\nΚαποια στιγμη, του ξαναζηταμε, τοσο την κανατα, οσο και την αποδειξη, με ευγενεστατο και φιλικοτατο υφος. Μας φερνει την κανατα και μας λεει "Εεεε...την αποδειξη δεν την εφερα, συγχωρεστε με, αλλα με εχουν αφησει και μονο μου...". "Δεν πειραζει", του λεω, "στην επομενη βολτα σου φερτην", και του χαμογελαω.\nΚατι τετοιο ομως δεν γινεται. Ασε που το νερο ηταν σαν κατουρο.\nΗταν η πρωτη φορα που ζητησα αποδειξη απο καφετερια και δεν μου εφεραν. Μαλιστα, αν κρινει κανεις απο τον αριθμο των...αιτησεων μου, θα ελεγε οτι σχεδον παρακαλουσα!!!\nΚαι μονο αυτο μας εκανε να θελουμε να επιμεινουμε. Λιγο το σπαστικο της υποθεσης, λιγο η περιεργεια για το πως σκατα θα εξελιχτει... Πλην ομως, αναγνωριζουμε και οι δυο πως ο σερβιτορος ειναι ο τελευταιος που φταιει. Παρολαυτα ομως, εμεις αυτον βλεπουμε, με αυτον μιλαμε, με αυτον πρεπει να συνεννοηθουμε.\nΜεχρι που βρισκω την φραση-κλειδι.\nΤου κανω νοημα, το παιδι ερχεται προς το μερος μας, και του λεω φυσικοτατα:\n"Μπορεις να μας φερεις την αποδειξη για να σε πληρωσουμε;"\nΤρια μηδεν, του εκανα την μουρη κρεας του καημενου. Παιρνει ενα υφος τοσο ξαφνιασμενο, ειναι ξεκαθαρο οτι εχει μεινει μαλακας. Και φυσικα δεν μπορει να πει τιποτα. Αν θελει να πληρωθει, αυτη ειναι η τελευταια του ευκαιρια.\nΜετα απο λιγο, η αποδειξη ειναι στο τραπεζι μας, η ημερομηνια και η ωρα συμφωνουν με την πραγματικοτητα και ο σερβιτορος λαμβανει και πουρμπουαρ.\nΔεν θα σταθω καθολου στον σερβιτορο. Εντολες εκτελει, και ειμαι σιγουρος πως ολες τις φορες που του ειπαμε για την αποδειξη πηγε στην ταμειακη και την ζητησε.\nΕχουμε λοιπον εναν μαγαζατορα που ο ανθρωπος μας κλεβει μεσα στα μουτρα μας. Αν εν πασει περιπτωσει δεν θελει να μας δωσει αποδειξη, ας μας χρεωσει τον καφε 50 λεπτα φτηνοτερα, να συμμετεχουμε και εμεις στην κλοπη βρε αδερφε.\nΟμως, ο ανθρωπος βρισκει και κανει. Δεν ακουσα κανεναν απο γυρω μου να ζηταει αποδειξη, ή εστω να διαμαρτυρεται για την παντελη απουσια της. Και εγω ρε παιδι μου, αν πηγαινα και εβγαζα 50λεπτα απο τις τσεπες περαστικων στον δρομο και δεν μου λεγανε τιποτα, το πιο πιθανο ειναι οτι θα το εκανα. Μεχρι και φυσιολογικο θα το θεωρουσα, μην σου πω. Ετσι και αυτος: Εμενα κλεβει, εσενα, ολους μας. Και οταν του ειπαμε ρε φιλαρακι, μην μας κλεβεις, σε εχουμε παρει χαμπαρι, μας εγραψε στα αρχιδια του.\nEως ποτε ομως δεν θα βρισκει να κανει αυτος, εκεινος, οι περισσοτεροι ιδιοκτητες καφετεριων;\nΡητορικη ερωτηση, αφηστε το καλυτερα.\nΕιπε το Sourotiri στις 17:07\nΤο ημερολογιο ενος φανταρου - page fourtytwo: "Πολεμος" με τον λοχο μου.\nO λοχος μου τωρα τελευταια εχει περασει απο χιλια μυρια κυμματα. Και δεν αναφερομαι στους συφανταρους μου, αλλα στα στελεχη. Μεσα σε λιγο καιρο εχουν αλλαξει πολλα πραγματα, και σε καμμια περιπτωση δεν θα ελεγα προς το καλυτερο. Καποιοι ισως να θυμαστε τον τρελο επιλοχια, ο οποιος εδω και καποιον καιρο εχει φυγει. Σημερα εφτασα στο σημειο να νοσταλγω τις εποχες του...\nΠριν λιγο καιρο, καποιοι λοχοι ζητησαν ανακατανομη υπηρεσιων γιατι δεν εβγαιναν. Ο υπευθυνος λοιπον τους μαζεψε σε ενα τραπεζι ολους, να συζητησουν. Μια απο τις βασικες αρχες της συζητησης ειναι πως οι στρατιωτες που κανουν ταγματικες υπηρεσιες, τουτεστιν οι αλφαμιτες, οι καψιμιτζηδες και οι γραφεις των ΑΥΔΜ [δατς μι], να βγουν απο τον υπολογισμο της δυναμης των λοχων και φυσικα, εξω απο τον προγραμματισμο των υπηρεσιων. Πραγμα οχι πρωτογνορο, ουτως η αλλως ισχυε. Αλλα ξεκαθαριστηκε μια ακομη φορα.\nΞυπναω το επομενο πρωι, συμμαζευω λιγο το κρεβατι μου, η αληθεια ειναι οτι δεν το τεντωσα κιολας, και φευγω για πρωινο και στα καπακια στο γραφειο. Καποια στιγμη αντιλαμβανομαι οτι το κινητο μου ξεμενει απο μπαταρια, και παω στο κρεβατι μου να παρω τον φορτιστη. Και εκει βλεπω τις κουβερτες, τα σεντονια, το μαξιλαρι διπλωμενα αλλα...ΧΩΡΙΣ το στρωμα!!!\nΤρεχω στο επιλοχαδικο να ρωτησω τι εγινε. Και βλεπω τον διοικητη του λοχου μου, μισο-οργισμενο, μισο-ειρων να με ρωταει ποιος περιμενω να μου στρωσει το κρεβατι. Ειπα μια μαλακια δικαιολογια, λογικο ηταν να μην συνεισφερει στην κουβεντα, αλλα το ερωτημα παρεμενε: ΟΚ, που ειναι το στρωμα ρε παιδια; Και η απαντηση που παιρνω ηταν αποστομωτικη: ΕΞΩ!!!\nΗ πρωτη σκεψη μου ηταν, ΟΚ ρε παιδια, δεν εστρωσα το κρεβατι μου, αλλα βγαλατε εξω ολο το στρωμα και μου αφησατε και τις κουβερτες διπλωμενες; Απο που κι ως που; Ρωταω λοιπον γιατι ηταν εξω το στρωμα και μαθαινω οτι το στρωμα μου ηταν λεει...βρεγμενο!!! Δεδομενου οτι δεν κατουρησα πανω μου, απορησα πως εγινε αυτο, οπως επισης απορησα και πως σκατα διαπιστωθηκε οτι το στρωμα ηταν βρεγμενο, μιας και θα επρεπε να ξεστρωθει για να διαπιστωθει. Δεν λεω τιποτα, αφου το γεγονος αυτο καθεαυτο ηταν αρκετα σουρρεαλ. Παιρνω τον φορτιστη, γυριζω στο γραφειο, και σκεφτομαι πως, δεν μου ανακοινωθηκε καμια ποινη, πραγμα περιεργο για τον συγκεκριμενο υπολοχαγο, που συνηθιζει να ειναι μεν αυστηρος σε συγκεκριμενα πραγματα, αλλα ντομπρος.\nΜετα απο λιγη ωρα μαθαινω πως εχω θαλαμοφυλικι στον λοχο, μετα απο πααααααααρα πολυ καιρο. Εκνευριστηκα πολυ ειναι η αληθεια. Δεν ηταν μονο το γεγονος οτι με εβαλαν υπηρεσια [ενω αλλα ηταν τα συμφωνημενα, και μαλιστα επαναληφθηκαν και το προηγουμενο βραδυ], αλλα και ο τροπος που το εμαθα, κατα τυχη. Αν επρεπε καποιος στρατιωτης που εκτελει ταγματικη υπηρεσια [οπως εγω] να κανει υπηρεσια στον λοχο λογω ας πουμε ελλειψης ατομων, αυτο θα επρεπε οπως και να'χει να γινει σε συνεννοηση με αυτον που καθοριζει τις υπηρεσιες των λοχων!Παω λοιπον σε αυτον, του το λεω, και πεφτει απο τα συννεφα. Παιρνει τηλεφωνο στον λοχο και τους λεει το αυτονοητο, καλα ρε παιδια, με ποιον μιλουσα χθες και τι ελεγα; Και του λενε ΟΚ.\nΗ ωρα εχει παει 3, ολα τα στελεχη εχουν φυγει, και εγω σιγα σιγα κλεινω το γραφειο. Το μονο που σκεφτομαι ειναι να βγω εξοδουχος, γιατι μου τελειωνουν τα λεφτα και η εκλογικη αδεια πλησιαζει: Εχω κλεισει εισιτηριο με το ΚΤΕΛ αλλα δεν θα μου φτασουν τα λεφτα να το αγορασω. Για την ακριβεια, πρεπει να παω να το παρω το συντομοτερο δυνατον, γιατι αλλιως θα χασω την κρατηση, και δεδομενου οτι ολος ο στρατος επαιρνε εκλογικη αδεια εκεινες τις μερες, αυτο θα ηταν κατι το εντελως επωδυνο. Ο κινδυνος να μην βρω λεωφορειο να φυγω ηταν υπαρκτος.\nΠαω στον λοχο, και κοιταζω στον πινακα ανακοινωσεων. Ωπα, δεν ειμαι στην κατασταση εξοδουχων. Μα πως, ουτε θαλαμοφυλακας ειμαι, ουτε ποινη μου ανακοινωθηκε για το κρεβατι. Και ριχνω μια ματια στην κατασταση που τα λεει ολα: και τις υπηρεσιες, και τις ποινες, και τους εξοδουχους. Και φυσικα μαθαινω οτι τελικα ειμαι θαλαμοφυλακας, ειμαι τιμωρημενος με 5 μερες φυλακη [ηθελαν να σιγουρεψουν φαινεται οτι δεν θα βγω], και δεν ειμαι εξοδουχος.\nΑλλαξα δεκαπεντε χρωματα μεχρι να συνελθω. Τα καμαρια του λοχου μου με εβαλαν θαλαμοφυλακα χωρις να με ενημερωσουν καν να παω στην φρουρα [που ειχε ηδη γινει στις 13.30 και ειναι υποχρεωτικη για ολους οσους εχουν υπηρεσια αυτην την μερα], για ποιον λογο; Φανταζομαι, για να μην μπορω να αντιδρασω. Για να με αναγκασουν και την υπηρεσια να κανω, και να μην βγω ουτε με υπηρεσιακο.\nΤην ιδια στιγμη αναρωτιεμαι αν ο λοχος εχει οντως τοσο μεγαλη αναγκη απο ατομα και βαζει εμενα θαλαμοφυλακα. Και κοιταω και βλεπω 12 εξοδουχους. Αυτο ηταν, ανοιξαμε πολεμο, σκεφτομαι.\nΠαιρνω τηλεφωνο τον υπευθυνο για τις υπηρεσιες των λοχων και του λεω τι εχει συμβει. Μενει μαλακας για το γεγονος οτι τον εχουν γραψει 2 φορες στα αρχιδια τους. Με συμβουλευει δε να κανω το θαλαμοφυλικι για να μην δωσω δικαιωματα, και τα υπολοιπα θα τα ελεγε με τον λοχο μου αυριο. Οπερ και εγενετο. Κανω την υπηρεσια.\nΗ μερα που ακολουθησε ηταν περιεργη. Αφενος ημουν ξυπνιος απο τις 2, με αποτελεσμα στο γραφειο να κουτουλαω. Και αφετερου, συμφωνα με το προγραμμα των ταγματικων υπηρεσιων, ειχα ξανα υπηρεσια. Και μου τελειωναν τα λεφτα, θυμιζω. Το θεμα με το θαλαμοφυλικι ξεκαθαριζεται, ενω ΑΥΔΜ ειναι ο...διοικητης του λοχου μου και γραφεας του εγω. Αναλαμβανω υπηρεσια και ειμαι πολυ περιεργος να δω πως θα κυλησει. Συνηθως, οταν ο συγκεκριμενος ανθρωπος ειναι ΑΥΔΜ, κλεινεται στο γραφειο μαζι με τον γραφεα του και γαμιουνται στο γελιο, μεχρι να αφησει τον γραφεα να βγει εξοδουχος το απογευμα.\nΠριν ερθει ο ιδιος ο ΑΥΔΜ ομως, ηρθε ο γραφεας του επιλοχαδικου του λοχου μου, για να μου φερει τις υπηρεσιες της ημερας. Και χαζογελωντας, μου λεει "καλα ρε μαλακα, εσενα σου εριξαν 5φ".\nΟσον αφορα τον ΑΥΔΜ...;Ε λοιπον, ηταν ο μονος ΑΥΔΜ εδω και 4 μηνες με τον οποιο δεν ειπα ουτε μια κουβεντα εκτος θεματων της υπηρεσιας. Ο ανθρωπος ηταν εξαφανισμενος πολλη ωρα, εγκλωβιζοντας με στο γραφειο, με αποτελεσμα να χασω το μεσημεριανο φαγητο και να ζοριζομαι ακομη και τουαλετα να παω.\nΕυτυχως η υπομονη μου αντεξε την πιεση των νευρων μου. Στο κατω κατω, ηρθε και η αδεια των εκλογων και ηρεμησα, προσωρινα.\nΕλα ομως που γυρισα... Τις τελευταιες μερες λοιπον, σε καθε μου επαφη με τον λοχο [αυτο γινεται συνηθως για θεματα που αφορουν το γραφειο και πρεπει να γινουν σε συνεργασια με τους λοχους], φροντιζουν να με τσιγκλανε. Κατι "τι θες εσυ παλι", κατι αργοποριες στο να μου πουν καποια πραγματα ευκολα, καταδεικνυουν οτι κατι τρεχει.\nΧθες λοιπον, ο καψερος, συνειδητοποιησα οτι σημερα και αυριο εχω δυο συνεχομενες εξοδους. Ε και λεω, τι πιο καλο απο το να χτυπησω μια 24ωρη. Με το γραφειο, που ηταν και το δυσκολοτερο εμποδιο συνηθως, τα βρηκα. Και σημερα το πρωι παω να την ζητησω.\nΚαι μου λεει ο διοικητης του λοχου "παρε με σε κανα διωρο". Οντως ετσι εγινε, τον πηρα τηλεφωνο, και μου λεει πως δεν μπορει να μου δωσει αδεια γιατι λεει οι αδειουχοι στον λοχο ειναι ηδη πολλοι. Μα του λεω, δεν υπολογιζομαι στις υπηρεσιες, τι πειραζει; Μα μου λεει υπολογιζεσαι στην δυναμη του λοχου και δεν γινεται. Οκ λοιπον, δεν γινεται ουτε μια διανυκτερευση με ενα υπηρεσιακο για αυριο το πρωι για να κολλησουν οι δυο εξοδοι; Α μου λεει, οχι, επρεπε να το πεις νωριτερα [νωριτερα απο το "διωρο" που μου ειπε] γιατι η ΗΚΑΛ [Ημερησια Κατασταση Αναφορας Λοχου] εχει ηδη φυγει προς εγκριση! Και καλα τον ρωταω, γιατι μου ειπατε να σας παρω τηλεφωνο σε ωρα που ξερατε οτι θα εχει φυγει η ΗΚΑΛ; Και η απαντηση ηταν το επιστεγασμα του παραλογου: Μα ρε αγορι μου, προσπαθουσα να σου δωσω αδεια και ειδα οτι δεν γινοταν!\nΑπο περιεργεια και μονο, πηγα αμεσως στο παιδι που ασχολειται με τις ΗΚΑΛ των λοχων και μου ειπε οτι η ΗΚΑΛ του λοχου δεν εχει ερθει. Με λιγα λογια, ο ανθρωπος με κοροιδευε στεγνα. Αλλα λογια να αγαπιομαστε.\nΚαι του φανηκε πολυ λογικο να βγω σημερα εξοδουχος, να γυρισω, να κοιμηθω, και να ξαναβγω αυριο το πρωι, αντι να μου δωσει μια γαμημενη 24ωρη. Τετραγωνη λογικη λεμε.\nΠαρεμπιπτοντως, καταλαβαινω πολυ καλα οτι ολα αυτα ακουγονται αρκετα προκλητικα σε φανταρους που το 1-2 ή εστω το 1-1 ειναι ενα μακρινο ονειρο, ενω για μενα ειναι πλεον, ρουτινα. Ομως, οπως εχω ξαναπει, εχω δανεισει στον ΕΣ 9 μηνες απο την ζωη μου και δεν εχω καμια διαθεση να μην παρω τα οσα δικαιουμαι, ειδικα οσον αφορα την δουλεια που εχω ριξει στο γραφειο. Επειδη καποιοι μπορει να τρωνε παπαρα, δεν σημαινει οτι δεν θα εκμεταλλευτω τα περιθωρια που μου δινονται για να περναω οσο το δυνατον καλυτερα. Εξαλλου, αν δεν το εκανα εγω, θα το εκανε καποιος αλλος στην θεση μου. Ετσι παιζεται το παιχνιδι εξ οσων γνωριζω. Μονο που, αποτι φαινεται, καποιες φορες η επιδειξη δυναμης που μπορει να θελει καποιος να κανει, περιπλεκει τα πραγματα ενω ειναι απλα.\nΗ εκτιμηση μου στους μουσικους της μεταλ σκηνης ειναι απεριοριστη, ασχετα αν μερικες φορες νομιζω οτι το παρακανουν λιγο :) Ομως, περιπλανωμενος στην χωρα του YouTube βρηκα μερικες ΓΑΜΑΤΕΣ διασκευες πασιγνωστων ποπ τραγουδιων και...μερικες φορες ειναι και καλυτερες απο τα πρωτοτυπα.\n1. Καποια χρονια πριν, η πιτσιρικα Britney Spears μας προκαλουσε: Hit me baby one more time. Δεν νομιζω να το εκανε αν ειχε μπροστα της αυτον που τραγουδαει στο επομενο βιντεο:\n2. Πολυ περισσοτερα χρονια πριν, ο πολυς Michael Jackson εβαζε το μαγκικο του προσωπειο και μας προειδοποιουσε να "την κανουμε". Μαλλον αυτοι οι τυποι ομως ειναι πιο πειστικοι:\n3. Πως ειπατε; Shakira? Whatever, whenever, wherever...\n4. O Ricky Martin ζει την τρελη του ζωη, οι Ten Masked Men τον ξετιναζουν και δυο γκομενες κανουν το βιντεο ακομη πιο απολαυστικο :)))\n5. Ε καλα, αυτο το ξερετε φανταζομαι... Marilyn Manson - Sweet Dreams\n6. Oops...Britney goes metal again :)))\n[Ειναι τοσα πολλα... Αλλα μεταξυ μας, ψιλοπονεσαν και τα αυτακια μου :Ρ]\nΕιπε το Sourotiri στις 18:09\nΤο ημερολογιο ενος φανταρου - page fourtyone: O χρονος ειναι με το μερος μου τωρα :)\nΜια ακομη αδεια φτανει στο τελος της, και το συμπερασμα που βγαινει ειναι το εξης: Πολλοι λενε πως ο υπνος μειωνει την θητεια, εγω παλι αυτο το σταδιο το εχω προσπερασει και εχω φτασει να λεω πως οι αδειες την μειωνουν - καλα ντε, μην βαρατε :)\nΑυτη η αδεια τελικα μπορει να ηταν και η πιο γλυκια απο ολες. Και αυτο γιατι ηταν υποχρεωτικη, αναπαντεχη και στα καπακια απο μια ακομη 5ήμερη που ειχα παρει πριν 2 εβδομαδες. Προβλεπεται για την ΕΣΣΟ μου νομιζω :Ρ Το μονο κακο ειναι οτι στην αρχη μου ειχαν πει οτι θα γυριζα αυριο το βραδυ και τελικα μου εκοψαν μια μερα επειδη λεει η χθεσινη Δευτερα ειναι εργασιμη για τους στρατιωτες...\nΟπως και να'χει, δεν τα περασα και ασχημα. Πηγα στο χωριο μου για να ψηφισω, ειδα αρκετους συγγενεις [αν και οχι με την καλυτερη αφορμη, αν λαβει κανεις υποψιν οτι τους ειδα ολους μαζεμενους σε μνημοσυνο], γυρισα Θεσσαλονικη, βγηκα για καφεδακι με αγαπημενα προσωπα, και καπως ετσι δεν καταλαβα πως περασαν οι μερες. Με το τελειωμα αυτου του κειμενου θα πρεπει να γεμισω σιγα σιγα τις βαλιτσες μου και να επιστρεψω πισω στην παιδικη χαρα.\nΑυτο παντως που με τρελαινει ειναι πως ο χρονος ειναι με το μερος μου. Καθε δευτερολεπτα που περναει δεν ξαναγυριζει πισω. Και αν σκεφτει κανεις οτι μου εχουν μεινει μονο καμια 5 εκατομμυρια απο δαυτα, ε, δεν ειναι πολλα οπως και να το κανουμε :ΡΡΡΡ\nΗδη εχω αρχισει να φτιαχνομαι για του χρονου. Μαθαινω τα νεα του φροντιστηριου, επανερχομαι στην δραση για ιδιαιτερα, προετοιμαζομαι ψυχολογικα. Θα ειμαι μαλλον απο τους λιγους φανταρους που, τελειωνοντας την θητεια τους, γουσταρουν τοσο πολυ που θα ξαναδουλεψουν μου φαινεται :)\nΑυτα για την ωρα... Τα λεμε...\nTo ημερολογιο ενος φανταρου - page fourty: Η στολη δεν κανει τον στρατιωτη.\nΚαθως περνουν οι μερες και φτανω ολοενα και πιο κοντα στο τελος αυτης της διαδρομης, συλλαμβανω τον εαυτο μου ωρες ωρες να αναρωτιεται ποια ηταν τα συστατικα εκεινα αυτης της εμπειριας τα οποια με εκαναν χαρουμενο που τα εζησα.\nΤον τελευταιο καιρο ειδα πολλες σειρες μου να μετατιθενται απο την μοναδα μας σε αλλη μοναδα. Στην ουσια, η 305 ( 08 Δ ΕΣΣΟ) εκανε τον κυκλο της στην μοναδα, και κινησε σε αλλα μερη. Ειδα πολλα παιδια να στεναχωριουνται για καποιους που εφευγαν. Και ειδα τον εαυτο μου να το παρατηρει ως αλλο ενα φαινομενο καθημερινοτητας. Η αληθεια ειναι οτι δεν νιωθω να εχω δεθει με κανεναν συφανταρο μου. ΟΚ, σιγουρα με αρκετους απο αυτους θα περναγα πολυ καλα αν συνεχιζαμε να εχουμε επαφη και εκτος στρατου, αλλα ειλικρινα, δεν τρελαθηκα και που εφυγαν. Δεν ξερω αν εφταιγε το γεγονος οτι ενδομυχα δεν τους γουσταρα ή η σιγουρια μου οτι θα κρατουσαμε επαφη και μετα τον στρατο.\nΜαλλον φταιει το οτι στον ΕΣ δεν βρηκα και πολλους με τους οποιους θα μπορουσα να γινω φιλος με ολη την εννοια της λεξης. Βλεπεις, μαλλον μεγεθυναμε τα κοινα μας σε τετοιο βαθμο ωστε να υπερκαλυπτουν τις διαφορες μας και την στολη μας. Και αυτο, ειναι κατι περιεργο, γιατι οσο εισαι στο ιδιο στρατοπεδο σε καλυπτει, αλλα δεν συνειδητοποιεις ποσο προσωρινο ειναι. Ε λοιπον, αυτο το πραγμα το συνειδητοποιησα τωρα που εφυγαν.\nΕιπα να επανενεργοποιησω το φατσοβιβλιο μου και μια βραδια εψαχνα συφανταρους. Βρηκα πολλους, αλλα δεν πατησα αιτηση φιλιας σε κανεναν. Αραγε, θα τελειωσω την θητεια μου εχοντας γνωρισει καμια 300ρια νοματαιους απλως και μονο για ενα μικρο διαστημα, ωστε να καλυψω την μοναξια μου ως στρατιωτης; Ιδου το ερωτημα. Μηπως το γεγονος οτι ολους αυτους τους γνωρισα ενστολους θα με κανει υποσυνειδητα να τους ενταξω στην σαπια κατηγορια "στρατος", αδικωντας καποιους;\nΗ συνειδητοποιηση αυτης της επερχομενης αδικιας με σοκαρε λιγο. Γιατι μεσα στους σκατενιους ανθρωπους, υπαρχουν και ανθρωποι διαμαντια. Και ετσι, τωρα, μπαινοντας πλεον στις τελευταιες 9 εβδομαδες, με εχει πιασει μια μανια να βγαινω φωτογραφιες, να προσπαθω μετα μανιας να εχω κατι να θυμαμαι.\nΓιατι, αν μη τι αλλο, δεν ημουν μονος ως τωρα και πολλες κουβεντες ωρες ωρες με ανακουφιζαν, με εκαναν να νιωθω πιο ομορφα, παρολο που ολα αυτα διαδραματιζονταν μεσα σε ενα περιφραγμενο μερος ή κατω απο την πιεση του χρονου, μιας και 11.30 επρεπε ολοι να ημασταν μεσα.\nΤα ρασα δεν κανουν τον παπα λενε, και σιγουρα η στολη δεν κανει τον στρατιωτη λεω εγω. Για αυτο μπορω να βαλω και το κεφαλι μου στην φωτια.\nΘα τα πουμε με τα πολιτικα με καποιους, αυτο ειναι το μονο σιγουρο.\nΕιπε το Sourotiri στις 15:09\nΟΚ, το οτι επαιζε ισχυρη περιπτωση διαλυσης, το ηξερα εδω και καιρο. Πριν λιγες μερες βγηκε και η ανακοινωση τους και απλα το επιβεβαιωσε.\nΔεν θα γραψω για το ποιος ευθυνεται και τι εγινε για την διαλυση των Κρινων. Δεν εχει και νοημα αλλωστε. Θα πω ομως οτι ειναι κριμα μετα απο μια δισκαρα να διαλυεται ενα συγκροτημα.\nΠαρολαυτα, το τελος τους ηταν πολυ ταιριαστο στα συναισθηματα που μου γεννουσαν. Για οσους δεν ξερουν, η τελευταια τους συναυλια [που ηταν να γινει στο Αν πριν εναν μηνα] δεν εγινε ποτε. Αφηνοντας ετσι τους παντες μετεωρους. Οπως μετεωρο με αφηναν μετα το τελος καθε εκτελεσης του Μπλε Χειμωνα.\nΣτην υγεια τους λοιπον, στα τραγουδια που ουτως η αλλως θα μεινουν για παντα στις καρδιες μας.\nΕιπε το Sourotiri στις 22:29


"Thrive": Οι καλεσμένοι την Κυριακή, 19 Μαΐου\nΑπό pressmixer Μαΐου 16, 2019\nΤην Κυριακή, 19 Μαΐου, δύο νέοι καλεσμένοι μοιράζονται μυστικά και συμβουλές για προσωπική, κοινωνική και επαγγελματική ζωή σε ισορροπία.\nΗ Ζέτα Δούκα συναντά την Κατερίνα Λέχου και η ηθοποιός εξομολογείται πως δίνει πάντα ιδιαίτερη προσοχή στην λεπτομέρεια και πως δεν είναι "ελαφρύς" άνθρωπος. Όπως εξηγεί, τα παίρνει όλα σοβαρά ενώ δεν είναι λίγες οι φορές που κοιτάει το δέντρο και χάνει το δάσος. Ο σύντροφός της, προσθέτει, είναι εκείνος που της δίνει μαθήματα υπομονής. Η Κατερίνα Λέχου μοιράζεται τον τρόπο ζωή της και εξηγεί γιατί επιλέγει τις υγιεινές τροφές και την γυμναστική στο καθημερινό της πρόγραμμα.\nΗ Μάρθα Μάτσα, μία από τις κορυφαίες κολυμβήτριες στη χώρα μας είναι, ταυτόχρονα, και δασκάλα υποδοχής σε παιδιά μεταναστών δημοτικού σχολείου. Η Μάρθα εξομολογείται στην Ζέτα Δούκα πως όταν ξέρεις πώς να διαχειριστείς την αποτυχία είσαι έτοιμος να υποδεχτείς την επιτυχία σε ό,τι κάνεις. Η πιο σημαντική στιγμή στη ζωή της ήταν η συμμετοχή της στους Ολυμπιακούς Αγώνες το 2004 στην Αθήνα. Είναι πάντα αφοσιωμένη σε ό,τι κάνει και για την ίδια η προσφορά είναι αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία στη ζωή μας. Όπως εξηγεί στην κάμερα του Thrive, αγαπημένη της φράση είναι "99% πρακτική, 1% θεωρία".\n"Thrive", η εβδομαδιαία εκπομπή ευεξίας με παρουσιάστρια τη Ζέτα Δούκα έχει σκοπό την προώθηση της προσωπικής ισορροπίας και εξέλιξης, της ανάπτυξης και ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης και τη δημιουργία νέων δρόμων στους σημαντικούς τομείς της ζωής μας. Ταυτόχρονα, ανακαλύπτουμε νέα "Thrive Tips" από άρθρα της πρωτοποριακής πλατφόρμας ευεξίας, ThriveGlobal.gr, ώστε να μπορέσουμε άμεσα και εύκολα να συγκρίνουμε τους ενδεδειγμένους τρόπους ανάπτυξης, εξέλιξης και επίλυσης προβλημάτων με τους δικούς μας.\n"Thrive". Κάθε Κυριακή στις 9 το πρωί.\nΠαρουσιάζει: Ζέτα Δούκα\nΣκηνοθεσία: Δημήτρης Κουλελής\nΑρχισυνταξία: Κία Παπαδοπούλου\nΔιευθύντρια περιεχομένου: Φαίη Ευθυμίου\nExecutive Producer: Νίκος Αλαβάνος\nLine Producer: Μάριαμ Κασέμ\nΔιεύθυνση Παραγωγής: Γιάννης Βαγενάς\nΕταιρεία παραγωγής: FILMIKI\nΖέτα Δούκα Κατερίνα Λέχου Μάρθα Μάτσα Ant1 Thrive Thrive Global\nΕτικέτες Ζέτα Δούκα Κατερίνα Λέχου Μάρθα Μάτσα Ant1 Thrive Thrive Global


Βρίσκεστε σε:Αρχική»Πάτρα - Δ. Ελλάδα»Hλεία: Βρήκε τη γυναίκα του νεκρή μέσα στο σπίτι τους\nΤη γυναίκα του νεκρή, μέσα στο σπίτι τους, βρήκε χθες το πρωί κάτοικος χωριού του δήμου Ήλιδας, με τον ίδιο να μην μπορεί να πιστέψει αυτό που είχε συμβεί! Η άτυχη γυναίκα, ήταν 65 ετών και σύμφωνα με πληροφορίες, είχε ιστορικό καρδιολογικού προβλήματος.\nΣύμφωνα με πληροφορίες, ο σύζυγός το τελευταίο διήμερο, διέμενε στο σπίτι της υπέργηρης μητέρας του, γιατί η ίδια αντιμετώπιζε πρόβλημα υγείας και δεν μπορούσε να αυτοεξυπηρετηθεί και ταυτόχρονα έλειπε και η γυναίκα που την φρόντιζε.\nΧθες νωρίς το πρωί ο σύζυγος της άτυχης 65χρονης έφυγε από το σπίτι της μητέρας του για να επιστρέψει στο σπίτι του. Ανυποψίαστος, μπήκε στο σπίτι, πήγε στο υπνοδωμάτιο και βρήκε την γυναίκα του χωρίς τις αισθήσεις της.\nΈντρομος, κάλεσε το «166» και στο σπίτι έφτασε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ, το οποίο την μετέφερε στο Νοσοκομείο Αμαλιάδας, όπου εκεί διαπιστώθηκε ο θάνατος της. Ο σύζυγός της 65χρονης, δεν μπορούσε να πιστέψει ότι όσο αυτός έλειπε την νύχτα από το σπίτι, η γυναίκα του πιθανότατα υπέστη καρδιακό επεισόδιο και «έφυγε» με αυτό το τρόπο από τη ζωή.\nΗ «είδηση» του θανάτου της, έγινε νωρίς το πρωί στο δημοτικό διαμέρισμα, που βρίσκεται κοντά στην Αμαλιάδα, με την τοπική κοινωνία να είναι ιδιαίτερα σοκαρισμένη για αυτή την τραγική κατάληξη ενός αγαπητού προσώπου του χωριού.\nΠροηγούμενο άρθροΔυτ. Ελλάδα – ΕΛ.ΑΣ: Εξυπηρέτηση πολιτών με mail και τηλέφωνα\nΕπόμενο άρθρο ΟΑΕΔ: 5.200 νέες θέσεις εργασίας στον ιδιωτικό τομέα με επιδότηση


Ελλάδα και Τουρκία επισκέπτεται ο σύμβουλος του ΟΗΕ για το Κυπριακό\nΣήμερα ο `Ειντε επιχειρεί να πετύχει μια κοινωνικής φύσεως συνάντηση μεταξύ του κ. Αναστασιάδη και του κ. Ακιντζί οι οποίοι μετά το ναυάγιο του Mont Pelerin δεν έχουν επικοινωνήσει\nΣυναντήσεις με τον Πρόεδρο της Κυπριακής Δημοκρατίας Νίκο Αναστασιάδη και τον Τουρκοκύπριο ηγέτη Μουσταφά Ακιντζί πραγματοποιεί σήμερα στη Λευκωσία ο Ειδικός Σύμβουλος του ΓΓ του ΟΗΕ για την Κύπρο `Εσπεν Μπαρθ `Ειντε.\nΟ εκπρόσωπος Τύπου του ΟΗΕ στην Κύπρο Αλίμ Σιντίκ δήλωσε στο Κυπριακό Πρακτορείο Ειδήσεων πως συνεχίζοντας τη διπλωματία του πήγαινε – έλα, ο κ. `Ειντε θα συναντηθεί με τον κ. Ακιντζί και με τον Πρόεδρο Αναστασιάδη και μετά τις συναντήσεις του σκοπεύει να προβεί σε δηλώσεις στα ΜΜΕ.\nΑπαντώντας σε ερωτήσεις, ο κ. Σιντίκ είπε πως ο κ. `Ειντε δεν θα αναχωρήσει σήμερα από το νησί, όπως είχε αρχικά γίνει γνωστό, και πως δεν υπάρχουν ακόμη επιβεβαιωμένες επισκέψεις του σε Αθήνα και `Αγκυρα.\nΠληροφορίες του protothema.gr αναφέρουν ότι ο κ. Έιντε επιχειρεί να πετύχει μια κοινωνικής φύσεως συνάντηση μεταξύ του κ. Αναστασιάδη και του κ. Ακιντζί οι οποίοι μετά το ναυάγιο του Mont Pelerin δεν έχουν επικοινωνήσει.\nΤην ίδια ώρα ο εκπρόσωπος Τύπου του ΟΗΕ στην Κύπρο Αλίμ Σιντίκ ανέφερε πως ο Ειδικός Σύμβουλος του ΓΓ του ΟΗΕ για την Κύπρο `Εσπεν Μπαρθ `Ειντε θα πραγματοποιήσει επισκέψεις στην Ελλάδα και στην Τουρκία την Παρασκευή και τη Δευτέρα, αντίστοιχα.\n10/12/2018, 10:07 7


Σιωπηρή διαμαρτυρία έξω από το γραφείο του Μ. Ζαφειρόπουλου | Ελλάδα Ειδήσεις\nΣιωπηρή διαμαρτυρία δικηγόρων έξω από το γραφείο του Μιχάλη Ζαφειρόπουλου\nΟι δικηγόροι της Αθήνας έχουν κατέλθει σε επταήμερη αποχή, από σήμερα έως την ερχόμενη Παρασκευή, 20 Οκτωβρίου 2017.\nΓΡΑΦΕΙ: THETOC TEAM published 13 Οκτ. 17 (21:47)\nAύριο Σάββατο στις 3 μετά το μεσημέρι θα τελεστεί η νεκρώσιμος ακολουθία του δολοφονηθέντος δικηγόρου Μιχάλη Ζαφειρόπουλου από τον Ιερό Ναό Μεταμόρφωσης του Σωτήρος και θα ακολουθήσει η ταφή στο νεκροταφείο Ελληνικού.\nΗ οικογένεια σε ανακοίνωσή της αναφέρει πως «ευχαριστούμε θερμά για τη συμπαράσταση όλων στις δύσκολες στιγμές της οικογενειας μας, μετά τον άδικο χαμό του Μιχάλη μας».\nΕν τω μεταξύ αυτή την ώρα ο γιός του δολοφονηθέντος βρίσκεται στην Ασκληπειού όπου είναι σε εξέλιξη η σιωπηλή διαμαρτυρία έξω από το γραφείο του δολοφονηθέντα Μιχάλη Ζαφειρόπουλου, από τον Δικηγορικό Σύλλογο Αθηνών (ΔΣΑ), ενώ πανελλαδικά, οι δικηγόροι θα απέχουν από τα καθήκοντά τους την προσεχή Δευτέρα και Τρίτη, 16 και 17 Οκτωβρίου 2017. Πάντως, οι δικηγόροι της Αθήνας έχουν κατέλθει σε επταήμερη αποχή, από σήμερα έως την ερχόμενη Παρασκευή, 20 Οκτωβρίου 2017.\nΕν τω μεταξύ σύμφωνα με την ΕΛΑΣ, απομακρύνεται, το ενδεχόμενο ο φόνος του δικηγόρου Μιχάλη Ζαφειρόπουλου να σχετίζεται με συμβόλαιο θανάτου πληρωμένων εκτελεστών. Όπως αναφέρουν οι νέες πληροφορίες, η ελληνική αστυνομία δεν «βλέπει» προς παρόν προσχεδιασμένο έγκλημα καθώς δεν υπάρχουν στοιχεία για προπαρασκευή δολοφονίας. Ορισμένες εκτιμήσεις τονίζουν ότι το έγκλημα να ενδεχομένως να προέκυψε ως τέτοιο κατά τη διάρκεια έντασης -στη συνάντηση που είχαν οι δράστες με τον δικηγόρο- στο πλαίσιο κάποιας άσκησης πίεσης.\nΟι αρχές εξετάζουν δηλαδή το ενδεχόμενο να υπήρχε μια ένταση η οποία εξωτερικεύτηκε τη στιγμή που έφυγε ο συνεργάτης του δικηγόρου, ενώ δεν αποκλείεται να βγήκε το όπλο στο πλαίσιο κάποιας απειλής προς τον δικηγόρο, που οδήγησε με τη σειρά της στον μοιραίο πυροβολισμό.\nΑνακοίνωση για τη στυγερή δολοφονία του Μιχάλη Ζαφειρόπουλου εξέδωσε και η Ένωση Ελλήνων Ποινικολόγων, εκφράζοντας τα συλλυπητήριά της στην οικογένεια του αδικοχαμένου ποινικολόγου.\nΑναλυτικά, η ανακοίνωση έχει ως εξής: «Η κοινότητα των ποινικολόγων είναι συγκλονισμένη από την είδηση της δολοφονίας του συναδέλφου μας Μιχάλη Ζαφειρόπουλου. Ο Μιχάλης υπηρέτησε με εντιμότητα, παρρησία και ευπρέπεια το λειτούργημα του συνηγόρου και στην πολυετή θητεία του διακρίθηκε για την αφοσίωση στους εντολείς του και την ευγένεια και αλληλεγγύη προς τους ομοτέχνους του. Συμμετέχουμε στην οδύνη της εξαίρετης οικογένειας του φίλου μας και προσδοκούμε τον εντοπισμό και τιμωρία των άνανδρων δραστών του στυγερoύ φόνου».\nΕίμαστε βαθιά συγκλονισμένοι από την αποτρόπαια πράξη τυφλού μίσους της δολοφονίας του Μιχάλη Ζαφειρόπουλου. Μόνο ο χρόνος θα απαλύνει την οδύνη μας και μόνο η ενότητα των συλλειτουργών της Δικαιοσύνης θα υπερκεράσει την αποστροφή μας αναφέρει σε δήλωσή του ο υποψήφιος πρόεδρος του Δικηγορικού Συλλόγου Φώτης Κωτσής.\nΑποχαιρετούμε τον άξιο συνάδελφο, τον έντιμο συνδικαλιστή, τον φίλο, τον καλό οικογενειάρχη. Θα μνημονεύουμε πάντα το ήθος και την αφοσίωσή του στο λειτούργημά μας μέσα στις δικαστικές αίθουσες αλλά και στα θεσμικά όργανα της δικηγορίας, αναφέρει ο κ. Κωτσής και καταλήγει: Με όπλο την ομοψυχία, η δικηγορική κοινότητα δεν θα υποκύψει στην παράλογη βία, στη φίμωση και στην κατάλυση του Κράτους Δικαίου. Έχουμε ηθικό χρέος απέναντι στην οικογένειά του να τιμήσουμε τη μνήμη του προασπίζοντας την προσωπική και επαγγελματική ελευθερία και συνεχίζοντας να υπηρετούμε ευσυνείδητα τη Δικαιοσύνη.