Οι υπηρεσίες της Google βελτιώνονται συνεχώς με την πάροδο του χρόνου. Σίγουρα κάνουν τη ζωή και την επιχείρησή μου ευκολότερη και πιστεύω, και εσείς.\nΕνσωματωμένο με τον ιστότοπο WordPress, διευκολύνουν την εύρεση του ιστότοπού σας ή του διαδικτυακού σας καταστήματος, μπορείτε να αποκτήσετε γρήγορα πρόσβαση στα αναλυτικά σας στοιχεία στον πίνακα ελέγχου ή ακόμη και να κάνετε την εμφάνιση του ιστότοπού σας πιο ευανάγνωστη χρησιμοποιώντας γραμματοσειρές Google.\nΈκανα μια λίστα με 7 δωρεάν πρόσθετα WordPress που ενσωματώνουν τις υπηρεσίες Google στον ιστότοπό σας. Θα ενισχύσουν την αξία της διαδικτυακής σας παρουσίας και θα διευκολύνουν τη χρήση της. Αυτό το άρθρο παραθέτει μόνο αξιόπιστες προσθήκες που βρίσκονται στο αποθετήριο WordPress.org, τις οποίες έχω ελέγξει προσωπικά.\n2 2. Εύκολες γραμματοσειρές Google\n3 3. Χάρτες ιστοτόπου Google XML\n4 4. Πρόσθετο AdSense WP QUADS\n6 6. WidgetPack Κριτικές Google\n7 7. Χάρτες Google\nΑυτό το φιλικό προς το χρήστη plugin έχει πάνω από 4.000 ενεργές εγκαταστάσεις, αλλά και πολύ υψηλές βαθμολογίες από τους χρήστες του (5 στα 5 αστέρια). Θα προσθέσει αυτόματα τον κώδικα παρακολούθησης του Analytics στον ιστότοπό σας. Επίσης, μπορείτε να το προσαρμόσετε για τις περισσότερες από τις επιλογές που παρέχει το Google API.\nΉθελα να δω αν άξιζε τις βαθμολογίες, οπότε συνέχισα και το εγκατέστησα. Πρόσθεσε αυτόματα τον κώδικα παρακολούθησης του Google Analytics. Και επειδή δεν μου αρέσει να πηγαίνω στο Google Analytics, αλλά συνδέομαι καθημερινά στον ιστότοπό μου, τώρα μπορώ να λαμβάνω αυτά τα δεδομένα αναλυτικών στοιχείων στον πίνακα ελέγχου μου και να ενεργώ σε αυτό.\nΘέλετε να ελέγξετε τι συμβαίνει με τα αναλυτικά στοιχεία σε άλλους καταχωρημένους ιστότοπους; Δεν χρειάζεται να μεταβείτε σε διαφορετικούς λογαριασμούς Analytics για να το κάνετε αυτό. Μπορείτε να το κάνετε στον πίνακα ελέγχου του WordPress με τη σελίδα Επισκόπηση που μπορεί να εμφανίζει πληροφορίες κοινού, επισκεπτών, τοποθεσίας και προγράμματος περιήγησης.\nΕάν θέλετε να διαχειριστείτε και να παρακολουθήσετε αναλυτικά στοιχεία ιστότοπων μέσα από τον πίνακα ελέγχου του WordPress, εγκαταστήστε το Προσθήκη Google Analytics WD και να λαμβάνετε αναλυτικές αναφορές παρακολούθησης ανά πάσα στιγμή.\nΣας επιτρέπει να τα συγκρίνετε και να τα εξαγάγετε σε αρχεία CSV και PDF. Μπορείτε επίσης να τα στείλετε ως προγραμματισμένα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, να διαμορφώσετε τα φίλτρα του Analytics, να εξαιρέσετε ορισμένα δεδομένα από την παρακολούθηση, να ορίσετε στόχους και πολλά άλλα, εάν είστε προχωρημένος χρήστης και χρειάζεστε συγκεκριμένες μετρήσεις για το ηλεκτρονικό σας κατάστημα, την τοπική επιχείρηση ή ένα ιστολόγιο WordPress.\nΥπάρχουν ορισμένες προηγμένες λειτουργίες που δεν περίμενα, όπως αναφορές για επιχειρήσεις ηλεκτρονικού εμπορίου. Δοκίμασέ το, δες τον εαυτό σου και πες μου αν λειτουργεί για σένα όπως και για μένα.\n2. Εύκολες γραμματοσειρές Google\nΜου αρέσει η ωραία τυπογραφία. Όχι μόνο ότι αποτελεί μέρος της διαδικτυακής στρατηγικής καθιέρωσης επωνυμίας, αλλά καθιστά τον ιστότοπό σας WordPress πιο εύχρηστο και ευκολότερο στην ανάγνωση. Μπορείτε να προσθέσετε προσαρμοσμένες γραμματοσειρές Google στο θέμα του WordPress χωρίς δεξιότητες κωδικοποίησης. ο Εύκολη προσθήκη Google Fonts είναι συμβατό με οποιοδήποτε θέμα WordPress.\nΣας επιτρέπει να έχετε τον πλήρη έλεγχο της τυπογραφίας και να επιλέξετε από περισσότερες από 600 διαθέσιμες γραμματοσειρές. Προτού αποθηκεύσετε τυχόν αλλαγές, θα μπορείτε να κάνετε προεπισκόπηση του θέματος με τη νέα γραμματοσειρά.\nΈνα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι εάν ενημερώσετε το θέμα σας ή αλλάξετε σε διαφορετικό, δεν θα χάσετε την προσαρμοσμένη εξοικονόμηση γραμματοσειρών σας. Η χρήση των βέλτιστων πρακτικών του WordPress κατά το σχεδιασμό του ιστότοπού σας, προσθέτοντας επιπλέον λειτουργικότητα μέσω προσθηκών, θα μετρηθεί μακροπρόθεσμα, οπότε ξεκινήστε νωρίς.\n3. Χάρτες ιστοτόπου Google XML\nΌλοι γνωρίζουμε ότι είναι σημαντικό να παρέχουμε έναν πλήρη χάρτη ιστότοπου XML του ιστότοπού σας για κάθε μεγάλη μηχανή αναζήτησης. Με πάνω από ένα εκατομμύριο ενεργές εγκαταστάσεις και μέση βαθμολογία 4,9, Προσθήκη Google XML Sitemaps αποδεικνύει ότι αξίζει να εξεταστεί. Ο σκοπός του είναι απλός και απλός – βοηθήστε τις μηχανές αναζήτησης να ευρετηριάσουν τον ιστότοπό σας πιο γρήγορα και καλύτερα και να τον δείξουν στις σελίδες αποτελεσμάτων αναζήτησης.\nΥπάρχουν πολλές άλλες προσθήκες που ενσωματώνουν αυτήν τη λειτουργία σε αυτά, αλλά είναι δυσκίνητες και ενδέχεται να επιβραδύνουν τον ιστότοπό σας. Αν ψάχνετε για μια γρήγορη και ελαφριά λύση, τότε οι χάρτες ιστότοπων Google XML είναι αυτός για εσάς.\nΠροσθέτοντας τις αναρτήσεις, τις κατηγορίες, τα προϊόντα και άλλους προσαρμοσμένους τύπους αναρτήσεων σε διαφορετικούς χάρτες ιστότοπου, επιτρέπετε στους ανιχνευτές να βλέπουν την πλήρη δομή του ιστότοπού σας. Όταν δημιουργείτε νέο περιεχόμενο, οι χάρτες ιστότοπων θα ενημερώνονται αυτόματα. Δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε μόνοι σας ένα αρχείο sitemap.xml. Αυτό το πρόσθετο θα το δημιουργήσει και θα το ενημερώσει δυναμικά.\n4. Πρόσθετο AdSense WP QUADS\nΕάν θέλετε να κερδίσετε χρήματα μέσω του ιστολογίου σας, δοκιμάστε Πρόσθετο AdSense WP QUADS συνδέω.\nΜπορείτε να το εισαγάγετε στις αναρτήσεις, τις σελίδες και τις πλευρικές γραμμές σας πολύ εύκολα. Αυτό το πρόσθετο είναι ιδανικό για όλους εσάς τους bloggers που αρχίζουν να δημιουργούν έσοδα από τις δεξιότητες γραφής σας.\nΈχω δοκιμάσει πολλές προσθήκες και ακόμη και υπηρεσίες που προσθέτουν το Google AdSense στο ιστολόγιό σας στο WordPress. Όμως, πολλά από αυτά είναι πολύ περίπλοκα και δεν είναι τόσο εύκολο να διαμορφωθούν ή να εισαχθούν.\nΘέλετε να έχετε άμεση πρόσβαση στο Google Drive από τον ιστότοπό σας στο WordPress; Με Προσθήκη Google Drive WP Media μπορείτε να διαχειριστείτε τα αρχεία σας στον πίνακα ελέγχου του WordPress.\nΣας επιτρέπει να ανεβάσετε και να μοιραστείτε τα αρχεία σας από το WordPress στο Google Drive και αντίστροφα. Επίσης, μπορείτε να επισυνάψετε αρχεία Drive στις αναρτήσεις σας, να δημιουργήσετε ένα φάκελο για την αποθήκευση των αρχείων σας και πολλά άλλα.\nΜε περισσότερες από 2.000 ενεργές εγκαταστάσεις και μέση βαθμολογία 4,6, αυτό το πρόσθετο θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτήν την απαραίτητη υπηρεσία Google και να αυξήσετε τον διαθέσιμο χώρο αποθήκευσης για τον ιστότοπό σας στο WordPress.\n6. WidgetPack Κριτικές Google\nΑυτή η προσθήκη εμφανίζει το Google Business Rating και κριτικές από χρήστες του Google+ στον ιστότοπό σας στο WordPress. Σας επιτρέπει να προσθέσετε ένα widget με έως και 5 κριτικές στη δωρεάν έκδοση. Εάν θέλετε να εμφανίσετε περισσότερα από 5, θα πρέπει να πληρώσετε για μια επαγγελματική έκδοση.\nΣίγουρα, δεν θέλετε οι επισκέπτες να βλέπουν μια κακή κριτική. Με αυτό το πρόσθετο, μπορείτε να το διαγράψετε από ένα widget πλευρικής γραμμής. Λειτουργεί χωρίς το κλειδί API του Google Places και μπορείτε επίσης να αλλάξετε το μέγεθος και το χρώμα των αστεριών κριτικής. Εάν ορισμένες κριτικές είναι πολύ μεγάλες, μπορείτε εύκολα να τις περικόψετε.\nΊσως γνωρίζετε ότι πολλοί άνθρωποι θα αποφασίσουν για κάτι αν δουν τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων. ο Πρόσθετο WidgetPack Google Κριτικές είναι η εξαιρετική επιλογή για τη βελτίωση της επιχείρησής σας.\n7. Χάρτες Google\nΘέλετε να δημιουργήσετε χάρτες Google για τον ιστότοπό σας στο WordPress με προηγμένους δείκτες, προσαρμοσμένα επίπεδα και επικαλύψεις; Κατάφερα να το κάνω με το Προσθήκη Google Maps WD. Δεν χρειάζεται να έχετε δεξιότητες κωδικοποίησης για να το κάνετε. Είναι all-in-one, διαισθητική λύση και έχει ό, τι θα χρειαστείτε ποτέ.\nΓια παράδειγμα, πολλοί κάτοχοι τοπικών καταστημάτων πρέπει να εγκαταστήσουν μια διαφορετική προσθήκη που επιτρέπει στους χρήστες να ανακτούν τοποθεσίες καταστήματος. Όμως, αυτό το πρόσθετο έχει το δικό του κατάστημα εντοπισμού για να επιτρέπει στους χρήστες χαρτών να βρουν τα πλησιέστερα καταστήματα.\nΧρησιμοποιώντας σύντομη ετικέτα ή ετικέτα προτύπου PHP, μπορείτε να προσθέσετε απεριόριστο αριθμό χαρτών σε οποιαδήποτε ανάρτηση ή σελίδα. Υπάρχει δυνατότητα μεταφοράς και απόθεσης για προσθήκη και μετακίνηση δεικτών σε κάθε χάρτη. Αν και έχει πολλές επιλογές, θα καταλάβετε γρήγορα ποιος είναι ο σκοπός τους. Τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από το χαρακτηριστικό και θα σας πει ακριβώς τι κάνει.\nΗ Google προσφέρει μερικές πραγματικά αξιόλογες υπηρεσίες. Λοιπόν, γιατί να μην τα χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας και να κάνετε τον ιστότοπό σας WordPress πιο εύκολο στη χρήση και συντήρηση.\nΧρησιμοποιείτε κάποια από τα πρόσθετα Google Services Integration στην πλατφόρμα WordPress σας; Έχετε κάποιες λύσεις που δεν ανέφερα εδώ; Μη διστάσετε να δημοσιεύσετε τα σχόλιά σας παρακάτω.


ΠΣΑΠ και Football League υπέρ της Ζακύνθου\nΤην Τετάρτη θα συζητηθεί στη συνεδρίαση του Διαιτητικού Δικαστηρίου ...\nΗ ΕΠΟ με ανακοίνωσή της θέλει να αποσαφηνίσει το εύρος δικαιοδοσίας ...\nΣυναντήθηκαν ο υφυπουργός Αθλητισμού Σταύρος Κοντονής με τον πρόεδρο της ΕΠΟ Γιώργο Γκιρτζίκη. Στην ατζέντα της συνάντησης των δύο ανδρών βρέθηκε το θέμα της στελέχωσης του Διαιτητικού Δικαστηρίου της ΕΠΟ αλλά και αυτό του ηλεκτρονικού εισιτηρίου. Όπως φαίνεται για το θέμα του Διαιτητικού Δικαστηρίου υπάρχει κοινός τόπος και αναμένεται τις επόμενες ημέρες να υπάρξουν εξελίξεις. Οκ κ. Σταύρος Κοντονής, μετά τη συνάντησή του με τον πρόεδρο της ΕΠΟ είπε:\n«Η ΕΠΟ είναι έτοιμη να δώσει λύση με βάση τον Νόμο και στο θέμα της στελέχωσης του Διαιτητικού Δικαστηρίου. Υπάρχουν και κάποια άλλα ζητήματα που έθεσα στον πρόεδρο και θα τα συζητήσουμε. Τα περισσότερα προβλήματα προέρχονται από την απαράδεκτη διάταξη του 2006 για το καθεστώς αυτονομίας, ενώ τώρα πρέπει να τις προσαρμόσουμε στο καθεστώς αυτοδιοίκησης, όπως όλες οι Ομοσπονδίες».\n«Είναι πολύ σημαντικό ότι το ηλεκτρονικό εισιτήριο έχει ήδη μπει σε λειτουργία. Χθες συγκαλέσαμε και την ευρεία σύσκεψη με όλους τους φορείς, με τη συμμετοχή της της Γ.Γ. Δημοσίων Εσόδων, κ. Αικατερίνης Σαββαίδη. Δόθηκαν λύσεις στα θέματα των ελέγχων που πρέπει να γίνουν από τις κρατικές υπηρεσίες και είμαι σίγουρος ότι σε εύλογο χρονικό διάστημα δεν θα υπάρχει κανένα απολύτως πρόβλημα. Το θέμα είναι το εξής: ότι αυτή η κυβέρνηση χρειάστηκε 5-6 μήνες για το ηλεκτρονικό εισιτήριο όταν οι προηγούμενες κυβερνήσεις κωλυσιεργούσαν εδώ και 10 χρόνια για να το εφαρμόσουν! Πρώτη φορά αριστερά, πρώτη φορά ηλεκτρονικό εισιτήριο. Κι έπεται συνέχεια…». Πηγή : www.xrimaonline.gr\nΣαφείς αιχμές κατά παραγόντων της ΑΕΚ στο θέμα της κατασκευής του ...


49 Νόστιμα και υγιεινά σνακ γραφείου που θα λατρέψετε το 2021 - Ιστολόγιο\n49 Νόστιμα και υγιεινά σνακ γραφείου που θα λατρέψετε το 2021\nΌλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να τρώμε υγιεινά στην εργασία. Η συνεχής παροχή ζαχαρούχων, πλούσιων σε λιπαρά, υγιεινών σνακ για εργασία που κάθεται στο τραπέζι αποσκευών απαιτεί πάρα πολλή θέληση για αποφυγή.\nΔΩΡΕΑΝ Λήψη: Κατεβάστε ολόκληρη τη λίστα ως PDF . Αποθηκεύστε τον εύκολα στον υπολογιστή σας για γρήγορη αναφορά ή εκτυπώστε τον για μελλοντικές ιδέες για σνακ στο γραφείο.\nΈτσι, επικοινωνήσαμε με 49 ειδικούς στον τομέα της υγείας (δηλαδή διατροφολόγους, διαιτολόγους, προπονητές φυσικής κατάστασης, γιατρούς και bloggers υγιεινού τρόπου ζωής) και τους ρωτήσαμε μια ερώτηση:\nΠοια είναι τα αγαπημένα σας υγιεινά σνακ για να κρατήσετε στο γραφείο (ή όπου κι αν εργαστείτε) και γιατί;\nΘέλαμε να γνωρίζουμε απλά και απλά τα υγιεινά σνακ εργασίας που προτείνουν. Βλέπετε, ο ευκολότερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς στην εργασία είναι να έχετε άμεσα διαθέσιμες υγιεινές επιλογές. Με αυτόν τον τρόπο φτάνουμε για τα καλά πράγματα όταν είμαστε «χαρούμενοι» το απόγευμα - Σούπερ τρόφιμα όπως Organifi συμβάλλει επίσης στη συμπλήρωση των αναγκών σας για σνακ για να στρίψετε το αίσθημα 'κρεμμυδιού' ακόμα περισσότερο.\nΑκολουθεί μια σύντομη περίληψη των 5 κορυφαίων υγιεινών σνακ γραφείου (όπως ψηφίστηκαν από 49 ειδικούς!):\nΦρούτα (15 ψήφοι)\nΞηροί καρποί (12 ψήφοι)\nNut Butter, Veggies (δεμένο με 7 ψήφους)\nProtein Bar (6 ψήφοι)\nΓιαούρτι (5 ψήφοι)\nΔιαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τα κορυφαία υγιεινά σνακ κάθε ειδικού για εργασία…\nΑναλύουν γιατί είναι το αγαπημένο τους και τα οφέλη για την υγεία του καθενός. Επιπλέον, υπάρχουν μερικά πραγματικά ενδιαφέροντα και υγιεινά σνακ που έχουν καλή γεύση που ίσως δεν έχετε σκεφτεί στο παρελθόν.\nΕδώ είναι τα πιο δημοφιλή υγιεινά σνακ στην εργασία, όπως ψηφίστηκαν από τους αναγνώστες μας.\nΨηφίστε το αγαπημένο σας υγιεινό σνακ γραφείου παρακάτω (και δείτε πώς ψήφισαν οι άλλοι):\n1. Μια χούφτα ξηρούς καρπούς και τυρί\nΤζέσα Νόβακ, Στο πλούτο και την υγεία\nΤα αγαπημένα μου υγιή σνακ για δουλειά είναι μια χούφτα ξηρών καρπών και τυριών. Η διατήρηση χαμηλών υδατανθράκων δεν θα σας επιβραδύνει και η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα σας ικανοποιήσει μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Επιπλέον, τα υγιή λίπη σε ξηρούς καρπούς θα προσθέσουν μια πρόσθετη δόση της απαραίτητης διατροφής στην ημέρα σας.\nΑνακάτεψέ το: Χρυσό Superfood - έχει γεύση σαν καρυκεύματα latte όταν αναμιγνύεται με το αγαπημένο σας γάλα με ζεστό καρύδι ή γάλα βρώμης.\n2. Ελληνικό γιαούρτι με αμύγδαλα\nDolvett δεκαπέντε, Εκπαιδευτής στα NBC's Ο μεγαλύτερος χαμένος\nΕλληνικό γιαούρτι με βατόμουρα και αμύγδαλα! Ενα από τα αγαπημένα μου!\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε ελληνικό γιαούρτι με μπανάνες και καρύδια, φράουλες και ψιλοκομμένα φιστίκια, ή μάνγκο και ξηρούς καρπούς. Πράσινος χυμός είναι ένα υπέροχο κομπλιμέντο για κάθε ελληνικό συνδυασμό πρωινού γιαουρτιού - θα προσφέρει τα πρόσθετα θρεπτικά οφέλη που απαιτούνται για να ξεκινήσετε τη μέρα σας;\n3. Χαμηλό σάκχαρο πακέτο βρώμης με βούτυρο\nMichele Promaulayko, αρχισυντάκτης της Cosmopolitan\nΑν είμαι αρκετά πεινασμένος και ξέρω ότι 10 αμύγδαλα δεν θα το κόψουν, θα ρίξω ένα πακέτο βρώμης υψηλής ποιότητας, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη (όπως το Nature's Path Hemp Plus) σε μια κούπα, ρίξτε λίγο ζεστό νερό και στη συνέχεια ανακατέψτε σε μια κουταλιά της σούπας βούτυρο. Όσο δεν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη, μου αρέσουν τα βούτυρα με καρύδια που έρχονται σε μικρά πακέτα γιατί δεν εμπιστεύομαι τον εαυτό μου γύρω από ένα βάζο! Αυτό είναι επίσης το σνακ που πηγαίνω στο αεροπλάνο γιατί τα υλικά ταξιδεύουν καλά.\nΈνα άλλο από τα αγαπημένα μου καλά σνακ για φαγητό στο γραφείο σας: ψητά ρεβίθια - συσκευάζουν φυτικές ίνες και κάλιο και είναι εύκολο να φτιαχτούν στο σπίτι. Μπορείτε να προσθέσετε ό, τι μπαχαρικά θέλετε, όπως κανέλα, κύμινο ή καγιέν. Κελάδημα: @michprom\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε αυτά τα άλλα πλιγούρι βρώμης: σάλτσα μήλου, καρδιές κάνναβης ή γιαούρτι βανίλιας χωρίς ζάχαρη.\n4. Το μπαρ Nature's Path Qi'a, δαγκώματα καρδιάς κάνναβης Manitoba Harvest, μαύρη σοκολάτα Nibmor, βούτυρο καρύδι του Justin\nAshley Koff RD, The Καλύτερη διατροφή, απλοποιημένη πρόγραμμα\nΔεν συνιστούμε να επιλέξετε ένα μόνο «αγαπημένο» σνακ ως κλειδί για να σας ικανοποιήσει και το σώμα σας το δίνει αυτό που χρειάζεται και αυτό περιλαμβάνει αυτό που θέλετε - δώστε το αλμυρό όταν θέλετε γλυκό και συνήθως θα βρείτε γλυκό αργότερα. Αυτό που ψάχνω είναι κάτι που χτυπά τους 4 πυλώνες μου στο απλοποιημένο σχέδιο καλύτερης διατροφής - ποιότητα, ποσότητα, ισορροπία θρεπτικών ουσιών και συχνότητα.\nΟρισμένες ιδέες για υγιεινά σνακ μπορεί να είναι μια γλυκιά μπάρα Nature's Path Qi'a ή τα δαγκώματα καρδιάς κάνναβης Manitoba Harvest με ανανέωση Daily Greens, ή ένα smoothie προπόνησης όπως το Chocolate Milk 2.0 που διαθέτει Symbiotics για τη βελτιστοποίηση της άπαχης μάζας του σώματος και της υγείας του εντέρου ή Πιάστε ένα Γεύμα Powerbound Farms Power ή όταν ταξιδεύω φτιάχνω μαγνήσιο Natural Calm με τσάι brassica (η γλυκοραφανίνη είναι ισχυρός ενεργοποιητής αποτοξίνωσης) και έχω μαύρη σοκολάτα Nibmor (70-80%) με ένα πακέτο φυστικοβούτυρο Justin ή αμύγδαλο.\nΑνακάτεψέ το: Αν σας αρέσουν οι μπάρες Qia, τότε δοκιμάστε Elemental Superfood Seedbars , Οργανικά μπαρ Wella , ή Ohi Superfood μπαρ .\n5. Ένα κομμάτι φρούτων με μια χούφτα καρύδια\nKris Gunnars, Διατροφική αρχή\nΚατά τη γνώμη μου, το τέλειο σνακ είναι ένα κομμάτι φρούτων μαζί με μια χούφτα ξηρούς καρπούς. Προτιμώ να φάω πρώτα τα φρούτα και μετά τους ξηρούς καρπούς. Ο καρπός παρέχει μια ισορροπημένη ποσότητα υγιεινών υδατανθράκων και φυτικών ινών, ενώ οι ξηροί καρποί παρέχουν φυτικές ίνες, υγιή λίπη και αξιοπρεπή ποσότητα πρωτεΐνης. Θεωρώ ότι αυτός ο συνδυασμός είναι απίστευτα γεμάτος, χωρίς πάρα πολλές θερμίδες.\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε αυτούς τους συνδυασμούς φρούτων και ξηρών καρπών: αχλάδια και φουντούκια, δαμάσκηνα και κουκουνάρι ή πορτοκάλι αίματος και φιστίκια.\n6. Ακατέργαστα αμύγδαλα, σνακ φύκια, Larabars και kombucha\nLeah Segedie, Αδιαφορία\nΈχω ωμά αμύγδαλα, φρούτα, σνακ από φύκια, Larabars και kombucha στο γραφείο μου. Όταν τρώω, έχω προτεραιότητα να συνδυάζω κάτι με πρωτεΐνη με κάτι με φυτικές ίνες σε κάθε γεύμα. Αυτό με βοηθά στον έλεγχο της ποσότητας ινσουλίνης που παράγει το σώμα μου. Η μεγάλη απώλεια βάρους κάνει το σώμα μου πολύ ευαίσθητο σε υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα, οπότε πρέπει να τα αποφύγω.\nΑλλά όταν πραγματικά θέλω να είμαι άτακτος τρώω βιολογικά τσιπ καλαμποκιού και τα βάζω σε μισό αβοκάντο. Και τι τρώω όταν ΔΕΝ προσέχω καθόλου; Σοκολάτα Vosges με μπέικον. Αγαπητέ Κύριε, θα αγαπούσα αν πήγε βιολογικά.\nΚελάδημα: @ βιβλίοieboo\nΑνακάτεψέ το: Αν σας αρέσουν τα σνακ φύκια, τότε πρέπει να δοκιμάσετε μπιζέλια wasabi, Νόρα Tempura σνακ , Αλμυρό άγριο Portabella .\n7. Αποξηραμένο μάνγκο, αποξηραμένο μήλο, αποξηραμένο αχλάδι και αποξηραμένη μπανάνα\nΤο αγαπημένο μου υγιεινό σνακ γραφείου είναι αποξηραμένα φρούτα χωρίς ζάχαρη! Διαρκεί πολύ καιρό, είναι εύκολο να φάει και είναι γεμάτο με φυσική νοστιμιά. Τα αποξηραμένα φρούτα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας όταν χρειάζεστε λίγο pick-me-up στην εργασία, επειδή περιέχουν λίγο έως καθόλου λίπος, ενώ περιέχουν επίσης σημαντική ποσότητα θερμίδων.\nΜερικά από τα αγαπημένα μου αποξηραμένα φρούτα που διατηρώ είναι το αποξηραμένο μάνγκο, το αποξηραμένο μήλο, το αποξηραμένο αχλάδι, η αποξηραμένη μπανάνα και για μια ειδική απόλαυση, αποξηραμένες μπανάνες καλυμμένες με μαύρη σοκολάτα.\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε μερικά αποξηραμένα λαχανικά μαζί με τα αποξηραμένα φρούτα σας. Δοκιμάστε αφυδατωμένες κόκκινες πιπεριές, ντομάτες και τεύτλα.\n8. 'Sturdy' φρούτα με σπιτικό μείγμα\nAnjali Shah, Ο επιλεκτικός τρώγων\nΤο αγαπημένο μου υγιές είναι ο συνδυασμός φρούτων και σπιτικών ιχνών. Για τα φρούτα, μου αρέσουν τα «πιο ανθεκτικά» φρούτα που μπορούν να είναι σταθερά στο ράφι για μερικές ημέρες όπως τα μήλα, τα αχλάδια, τα πορτοκάλια και τα φρούτα από πέτρα όπως ροδάκινα / δαμάσκηνα / νεκταρίνια.\nΓια το σπιτικό μου μείγμα, χρησιμοποιώ 1/4 φλιτζάνι δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, 1/4 φλιτζάνι αυθεντικά Puffins, 1/4 φλιτζάνι Kashi Heart to Heart, 1 κουταλιά της σούπας κάσιους, 1 κουταλιά της σούπας αμύγδαλα και 1 κουταλιά της σούπας καρύδια. Τα αναμιγνύω όλα μαζί και τα διατηρώ σε μια τσάντα ziploc - και αποτελεί εξαιρετικό συμπέρασμα για τα φρούτα όταν τα μεσημεριανά μου γεύματα έρχονται!\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε να αλλάξετε τα καρύδια σε αυτήν τη σπιτική συνταγή για τεμαχισμένη καρύδα.\n9. Σοκολάτα ξηροί καρποί και θαλασσινό αλάτι KIND Bar\nChris Freytag, Αποκτήστε Υγιές U\nΕίμαι ένας τεράστιος θαυμαστής ελληνικού γιαουρτιού - ανακατεύω σε μερικά καρύδια και αποξηραμένα βακκίνια. Η άλλη τακτική μου επιλογή για υγιεινά τρόφιμα είναι ωμά λαχανικά με ένα πακέτο Ολόκληρης Γκουακαμόλης - τόσο νόστιμο και ικανοποιητικό. Μου αρέσουν επίσης τα KIND bars - το Dark Chocolate Nuts & Sea Salt είναι το αγαπημένο μου!\nΑνακάτεψέ το: Εάν σας αρέσουν αυτά τα είδη μπαρ, τότε πρέπει να δοκιμάσετε Fody σκοτεινές σοκολάτες με θαλασσινά μπαρ και NuGo Dark μπαρ .\n10. Αμύγδαλα, αποξηραμένα φρούτα και μίνι μάρκες σοκολάτας\nΚάτι Σερμπίνσκι, Διατροφή από μαμά σε μαμά\nΓια μένα, το τέλειο σνακ είναι ο σωστός συνδυασμός υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λίπους. Είναι επίσης γλυκό και ικανοποιητικό. Συνήθως φτιάχνω το δικό μου μείγμα ιχνών το βράδυ της Κυριακής και τα προσυσκευάζω σε επανασφραγιζόμενες πλαστικές σακούλες [μερίδες 1/2 φλιτζανιού]. Το μείγμα trail συνήθως περιλαμβάνει αμύγδαλα [πρωτεΐνη], αποξηραμένα φρούτα [υδατάνθρακες] και μίνι μάρκες σοκολάτας [λίπος].\nΕνώ υπάρχουν πολλά καλά μείγματα ιχνών που αγοράστηκαν από το κατάστημα, μου αρέσει να ελέγχω την περιεκτικότητα σε νάτριο και θερμίδες από το δικό μου μείγμα.\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε καρύδια, βακκίνια και μάρκες λευκής σοκολάτας. φιστίκια, αποξηραμένα βατόμουρα και χαρουπιά · ή φιστίκια, ψιλοκομμένα βερίκοκα και σταγόνες γιαουρτιού.\n11. Πρωτεϊνικό κούνημα και φρούτα\nΤζος Άντερσον, Ενεργό DIY\nΌταν πρόκειται για σνακ στο γραφείο (ή ακόμα και εν κινήσει), το διατηρούμε απλό και εύκολο στην εφαρμογή! Παίρνω τον αναδευτήρα πρωτεΐνης μου με τη σκόνη ορού γάλακτος ήδη και απλά προσθέτω νερό όταν χρειάζομαι μια ώθηση.\nΣυνδυάστε το με ένα κομμάτι φρούτων και όχι μόνο παίρνετε κάποια ποιοτική πρωτεΐνη (που πιθανώς χρειάζεστε ούτως ή άλλως) αλλά και μια ώθηση ενέργειας μέσω των φρούτων σας που κάνει το τέλειο ιδέα για πρωινό στο γραφείο και βοηθάει να ξεπεράσουμε την τρομερή πτώση του μεσημέρι!\n12. Καρύδια με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως macadamias, πεκάν, αμύγδαλα και φουντούκια\nFranziska Spritzler, Διαιτολόγος χαμηλών υδατανθράκων\nΤο αγαπημένο μου υγιεινό σνακ που διατηρώ στο γραφείο είναι τα καρύδια. Περιέχουν υγιές λίπος και πρωτεΐνες, που σας κρατούν γεμάτους και ικανοποιημένους μέχρι το επόμενο γεύμα σας. Τα καρύδια έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες αλλά χαμηλά σε καθαρούς υδατάνθρακες (συνολικοί υδατάνθρακες μείον ίνες).\nΕίναι πλούσια σε μέταλλα μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σελήνιο. Και, φυσικά, είναι απολύτως νόστιμα! Μια μερίδα μιας ουγγιάς (περίπου 1/4 φλιτζάνι) περιέχει 160-200 θερμίδες, ανάλογα με τον τύπο των ξηρών καρπών.\nΕάν ακολουθείτε έναν τρόπο ζωής με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, προσπαθήστε να επιλέξετε ξηρούς καρπούς με χαμηλότερη περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες (macadamias, πεκάν, αμύγδαλα, φουντούκια) αντί για ποικιλίες υψηλότερων υδατανθράκων (κάσιους και φιστίκια). Αλατισμένα ή αλατισμένα; Ωμό ή ψητό; Η επιλογή είναι δική σας, με βάση τις προτιμήσεις σας και τους στόχους που σχετίζονται με τη διατροφή.\nΑνακάτεψέ το: Προσθέστε μερικά λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως το μπρόκολο, στο μείγμα για να ολοκληρώσετε το σνακ σας. Αυτά τα είδη λαχανικών δεν μπορούν μόνο να είναι μέρος του επόμενου σας υγιεινό σνακ γραφείου , είναι επίσης γεμάτα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.\n13. Καρότα, 1-2 ουγκιές ξηρών καρπών και μαύρη σοκολάτα\nKelly Schmidt, Διατροφή με Paleo\nΤο αγαπημένο μου σνακ στο γραφείο ποικίλλει ανάλογα με τον τρέχοντα στόχο υγείας μου ή του πελάτη. Αν ο στόχος μου είναι η απώλεια βάρους, κάτι που ισχύει καθώς εξακολουθώ να κουνάω το βάρος του μωρού από το δεύτερο παιδί μου που γεννήθηκε αυτό το καλοκαίρι, θα έπαιρνα μεγάλα οργανικά καρότα.\nΈχοντας ένα φορητό, υγιεινό υδατάνθρακα και τραγανό σνακ όπως αυτό θα με βοηθήσει να ακολουθήσω την πραγματική πείνα. Έχω κάτι υγιές όπως τα καρότα με εμποδίζει να τρώω κάτι από την πλήξη, το άγχος ή τη δίψα.\nΆλλες ιδέες περιλαμβάνουν μερίδες 1-2 ουγκιές (λατρεύω τα ωμά αμύγδαλα που πωλούνται στο Trader Joe's). Αυτά είναι υπέροχα σνακ αν ξέρω ότι έχω 5-7 ώρες μεταξύ του γεύματος και του δείπνου μου. Και τέλος, μαύρη σοκολάτα. Αυτό είναι υπέροχο να έχετε μαζί σας σε ένα γραφείο, όπου πολλές φορές γίνεται ντεμπούτο για φαγητό, ψητά και γενέθλια.\nΜια υγιεινή θεραπεία όπως η μαύρη σοκολάτα μπορεί να είναι μια καλή ανταλλαγή για κάτι σαν επιδόρπιο χωρίς εκτροχιασμένους στόχους για την υγεία. Φυσικά τα ψημένα προϊόντα είναι ωραία όταν το θέλω ένας πελάτης ή εγώ, αλλά είναι επίσης καλό να απολαύσετε μόνο όταν αυτά τα πράγματα αξίζουν πραγματικά.\nΑνακάτεψέ το: Βουτήξτε τα ωμά καρότα σε πράσινο σάλσα για να προσθέσετε γεύση χωρίς να προσθέσετε θερμίδες.\n14. Χούμους, ωμά λαχανικά και πράσινο smoothie\nSerena Wolf, Με εγχώριο\nΈχω μερικά κανονικά σνακ στην περιστροφή μου (χούμους και ωμά λαχανικά, πράσινο smoothie, περιστασιακή Think Thin bar), αλλά τώρα αγαπώ ένα κέικ καφέ ρυζιού απλωμένο με ένα παχύ στρώμα από βούτυρο αμυγδάλου του Justin. Το Justin's φτιάχνει αυτά τα αξιολάτρευτα πακέτα μεμονωμένης σερβιρίσματος και αν κρατάτε μια τσάντα από κέικ καφέ ρυζιού στην κουζίνα του γραφείου / του γραφείου σας, μπορείτε να τη ρίξετε μαζί κάθε φορά που αρχίζετε να εξασθενίζετε.\nΟ συνδυασμός πρωτεϊνών, υγιεινού λίπους και φυτικών ινών σας δίνει μια μεγάλη ώθηση ενέργειας και σας κρατά γεμάτο για μερικές ώρες. Αν εσύ δουλειά από το σπίτι όπως και εγώ, δοκιμάστε να προσθέσετε ένα ψιλοκομμένο ωμό μέλι, μερικούς σπόρους κάνναβης ή μπανάνες σε φέτες.\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε διαφορετικές εκδόσεις του σνακ κέικ ρυζιού της Serena συμπληρώνοντας το κέικ ρυζιού σας με κατσικίσιο τυρί, ταχίνι ή γκουακαμόλη.\n15. Τυρί cottage με βατόμουρα, σμέουρα και πασπαλισμένα με κανέλα\nΚρίστα Στρυκερ, 12 λεπτά αθλητής\nΤο σνακ που μου αρέσουν τώρα είναι μερικά κέικ καφέ ρυζιού με βούτυρο αμυγδάλου συνοδευόμενο από ελληνικό γιαούρτι ή τυρί cottage με βατόμουρα, σμέουρα ή άλλα φρούτα και πασπαλισμένα με κανέλα. Τόσο καλό, γεμάτο, και με κρατά ικανοποιημένο μέχρι το επόμενο γεύμα μου!\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε τυρί cottage που αναμιγνύεται με πορτοκαλί τμήματα και πασπαλίζετε με κουρκούμη ή τυρί cottage με κομμάτια μήλου και μοσχοκάρυδο.\n16. Σπιτικό μείγμα με καρύδια, σπόρους και τσιπ σοκολάτας\nΛόρα Γουίλσον, Ολόκληρα υγιή\nΈνα σπιτικό μείγμα με ξηρούς καρπούς, σπόρους και τσιπ σοκολάτας - για υγιή λίπη για να με κρατήσει γεμάτο και λίγο χτύπημα σοκολάτας για να αποφύγετε να πηγαίνετε για λιγότερο υγιείς σοκολάτες!\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε σπόρους κολοκύθας, κάσιους και βατόμουρα με σκούρα σοκολάτα .\n17. Mary's Gone Crackers με σπιτικό τεύτλο χούμους ή τζαζίκι\nPhoebe Lapine, Τροφοδοτήστε με Phoebe\nΛατρεύω τη Mary's Gone Crackers! Είναι γεμάτοι με υγιείς σπόρους και φυτικές ίνες και έχουν υπέροχη γεύση με σπιτικό τεύτλο χούμους ή τζαζίκι. Σε σύγκριση με τα περισσότερα κράκερ χωρίς γλουτένη φαίνονται ελάχιστα επεξεργασμένα - έχουν ακόμη και διαφορετικά μεγέθη!\nΑνακάτεψέ το: Αν σας αρέσουν αυτά τα κράκερ, τότε θα πρέπει να δοκιμάσετε Κράκερ 7 κόκκων Kashi ή Κράκερ Crunchmaster .\n18. Μπάρες Quest Nutrition\nΧέδερ Μπλάκμον, FITaspire\nΈνα από τα αγαπημένα μου υγιεινά σνακ είναι το Quest Nutrition Bar. Έχει υπέροχη γεύση και οι μακροεντολές είναι φανταστικές για τους στόχους μου.\nΘέλετε περισσότερα στο Quest; Ακούστε τον συνιδρυτή Tom Bilyeu να μιλά για την προέλευση αυτής της ράβδου που αλλάζει τη ζωή στο podcast Brand Builder.\nΑνακάτεψέ το: Αν σας αρέσει το Quest, τότε πρέπει να το δοκιμάσετε Γραμμές GNC Total Lean® ή Ράβδοι οργανικής πρωτεΐνης MusclePharm .\n19. Ανανά φρέσκα κομμένα, μήλα, μάνγκο, ακτινίδια και ροδάκινα\nKathy Patalsky, Υγιής ευτυχισμένη ζωή\nΤο αγαπημένο μου υγιεινό σνακ είναι φρέσκα φρούτα. Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά φρέσκοι ανανάς, μήλα, μάνγκο, ακτινίδιο, ροδάκινα και πολλά άλλα είναι τα αγαπημένα μου. Μου αρέσει επίσης να συνδυάζω μίνι smoothies. Και επίσης τοστ αβοκάντο.\nΑνακάτεψέ το: Πιέστε λίγο ανανά ή χυμό εσπεριδοειδών στα φρούτα σας για να πάρετε λίγο επιπλέον γεύση.\n20. 2% ελληνικό γιαούρτι και τυρί cottage\nKristina LaRue, Αγάπη & απόλαυση\nΤα αγαπημένα μου υγιεινά σνακ για δουλειά είναι το 2% ελληνικό γιαούρτι και το τυρί cottage. Μου αρέσουν αυτές οι επιλογές γιατί μπορώ αγοράστε σνακ για το γραφείο στην αρχή της εβδομάδας και εφοδιάστε το ψυγείο για ένα βολικό μεσημέρι, παραλάβετε τη συσκευασμένη με πρωτεΐνη και θα με κρατήσει τροφοδοτημένο μέχρι το δείπνο. Συνήθως συνδυάζω αυτές τις γαλακτοκομικές πρωτεΐνες με φρέσκα μούρα για γλυκύτητα και σπόρους για υφή και φυτικές ίνες.\nΚελάδημα: @ κριστιανάλουαρντ\nΑνακάτεψέ το: Προσθέστε ένα παφλασμό νερού σφενδάμνου ή μια κουταλιά μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη στο γαλακτοκομείο σας για μια επιπλέον ώθηση της γεύσης.\n21. Λάδι καρύδας\nΔρ Anthony Gustin, Το Paleo Fix\nΤο αγαπημένο μου υγιεινό σνακ είναι πραγματικά πολύ περίεργο, αλλά θα έπρεπε να πάω με λάδι καρύδας. Είμαι απασχολημένος με ασθενείς συγκεκριμένες ημέρες για κυριολεκτικά 12 ώρες κατ 'ευθείαν, τόσες φορές δεν έχω χρόνο να σνακ. Αν έχω μια γρήγορη κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας και λίγο κρύο ετοιμάζω, μένω γεμάτη και ψυχικά έντονη για ώρες.\nΑυτός είναι ένας πολύ γρήγορος τρόπος για να πάρετε μια τεράστια ενέργεια όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Έχω αποθηκευτεί σε μπαρ eXo, Mammoth και Bricks για ενδιάμεσες στιγμές όταν έχω τη στιγμή να μασάω!\nΑνακάτεψέ το: Προσθέστε λάδι καρύδας στο πλιγούρι βρώμης ή το μπολ με φρούτα για να κάνετε μια τακτική επιδιόρθωση.\n22. Σκοτεινή σοκολάτα, φρούτα και υπολείμματα\nPaul Jaminet, Τέλεια δίαιτα υγείας\nΤα σνακ μου είναι μαύρη σοκολάτα, φρούτα και υπολείμματα. Κυρίως υπολείμματα.\n23. Ψητά μπιζέλια και ψητά φασόλια\nΛόρεν Πίνκους, Διατροφή με πρωταγωνιστή\nΤο αγαπημένο μου υγιεινό σνακ είναι μια ανάσα ανάμεσα στα ψητά ρεβίθια και τα ψητά φασόλια. Και τα δύο είναι γεμάτα με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα και στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας. Είναι επίσης μη φθαρτά, ένα μεγάλο πλεονέκτημα κατά τους μήνες του ζεστού καιρού.\nΔεν έχω καμία οικονομική σχέση με καμία από τις δύο εταιρείες - απλώς την προτίμησή μου μετά τη δοκιμή πολλών εμπορικών σημάτων.\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε επίσης ψητό μπιζέλι, καλαμπόκι, λάχανο και καρότα.\n24. Κάσιους, μήλα και καρότα μωρών\nΛούσι Γιαβόρσκα, Win-Win Food\nΤο αγαπημένο μου σνακ για το χώρο εργασίας είναι μια τσάντα από ωμά καρύδια. Τα κάσιους είναι το αγαπημένο μου γιατί συσκευάζουν πολλές πρωτεΐνες, αλλά δεν με φουσκώνουν σε αντίθεση με τα φιστίκια. Για να μην αναφέρουμε πόσο νόστιμα είναι\nΜου αρέσει επίσης να κρατάω τα μήλα και τα καρότα μωρών, αλλά αυτά έχουν πιο περιορισμένη διάρκεια ζωής.\nΑνακάτεψέ το: Προσθέστε τα ωμά καρύδια σε ένα μπολ και ψεκάστε τα με νερό ή χυμό λεμονιού πριν το πασπαλίσετε με καρύκευμα της επιλογής σας. Το νερό θα βοηθήσει το καρύκευμα να κολλήσει στα καρύδια χωρίς ψήσιμο.\n25. Παιδικές τροφές με οξιά\nΤζόναθαν Μπέχτελ, Υγεία Kismet\nΕίτε το πιστεύετε είτε όχι, τρώω πολλά παιδικά τρόφιμα ως ένα υγιεινό σνακ. Οι γονείς είναι πολύ απαιτητικοί για το τι τρώνε τα παιδιά τους και δεδομένου ότι τα παιδιά δεν κάνουν τις επιλογές αγοράς για τον εαυτό τους, τα παιδικά σνακ είναι γενικά πιο υγιή από τα ενήλικα, συμπεριλαμβανομένων των εμπορικών σημάτων χαμηλού επιπέδου, τα οποία μπορεί να είναι βολικά εάν δεν είστε υψηλοί - κατάστημα υγιεινής διατροφής.\nΗ αγαπημένη μου μάρκα είναι το Beech-Nut και όλες οι επιλογές τους έχουν καθαρή στοίβα συστατικών και συνήθως έχουν και ένα αξιοπρεπές συστατικό λαχανικών. Κοστίζει μόνο περίπου $ 1 / μπουκάλι, οπότε είναι ένας πολύ εύκολος και βολικός τρόπος να τρώτε υγιεινά τρόφιμα εν κινήσει!\n26. Σέλινο μπαστούνια με φυστικοβούτυρο και σταφίδες\nΣτέφανι Μίλερ, Ζωντανός αναπτήρας\nΤο αγαπημένο μου υγιεινό σνακ είναι αυτό που μου έδωσε η μαμά μου όταν ήμουν wee lass. Μυρμήγκια σε αρχείο καταγραφής! Είναι ραβδιά σέλινου με φυστικοβούτυρο απλωμένο στο αυλάκι και σταφίδες ευθυγραμμισμένες το ένα μετά το άλλο. Διασκεδαστικό, απλό ΚΑΙ θρεπτικό!\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε σέλινο με βούτυρο αμυγδάλου και σταφίδες ή σέλινο με χούμους και λιαστή ντομάτα.\n27. Μικρή τσάντα από ωμά καρύδια και ένα μήλο\nJen Gacek, Η κατάλληλη νοικοκυρά\nΤο αγαπημένο μου σνακ που έχω στο χέρι είναι μια μικρή τσάντα από ωμά καρύδια και ένα κομμάτι φρούτων, όπως ένα μήλο. Μου αρέσει να έχω υγιή λίπη και φρούτα με φυτικές ίνες για να με κρατήσει γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, είναι εύκολο να το μεταφέρω με οπουδήποτε πηγαίνω.\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε να φέρετε μια χούφτα σπόρων και ένα σνακ λαχανικών, όπως σέλινο\n28. Σπιτικά σνακ μπαρ\nΕκπαιδευτής Αδάμ, Ηχητική ζωή σώματος\nΣτην πραγματικότητα φτιάχνω τα σπιτικά μου σνακ μπαρ, τα οποία συνδυάζουν ένα καλό μείγμα λιπαρών και πρωτεϊνών και σύνθετων υδατανθράκων για να με κρατήσουν κορεσμένα και ενεργοποιημένα όλη την ημέρα.\n-1 φλιτζάνι βούτυρο (προτιμώ το αμύγδαλο)\n-1/4 φλιτζάνι μέλι ή σιρόπι σφενδάμου\n-3 φλιτζάνια mix-ins (συνήθως συνδυάζω σουσάμι, σπόρους chia, αλεσμένο λινάρι, σπόρους κάνναβης, σπόρους κολοκύθας, νιφάδες καρύδας, σταφίδες, τσιπ σοκολάτας, καρύδια και ηλιόσπορους) αλλά μη διστάσετε να πάρετε ξηρούς καρπούς\n-1/2 κουταλάκι του γλυκού βανίλια\n1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 βαθμούς (F).\n2. Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε έναν επεξεργαστή τροφίμων (ή ισχυρό μπλέντερ) μέχρι να αναμειχθούν καλά.\n3. Μετρήστε τις κουταλιές 1/4 φλιτζανιών και βάλτε τις σε ένα λαδωμένο ταψί.\n4. Ψήστε για 12-15 λεπτά.\n5. Αφήστε να κρυώσει και απολαύστε!\nΑνακάτεψέ το: Αντικαταστήστε την επιλογή σας με βούτυρο καρυδιού και μίγματα για ένα διαφορετικό σνακ κάθε φορά.\n29. Πρωτεϊνικό κούνημα από Gnarly Vanilla Whey, βούτυρο ηλιόσπορου και 1/2 μπανάνα\nTaylor Ryan, Ανύψωση Επανάσταση\nΤο αγαπημένο μου υγιεινό σνακ είναι ένα πρωτεϊνικό κούνημα χρησιμοποιώντας το Gnarly Vanilla Whey, το βούτυρο ηλιόσπορου και 1/2 μπανάνα.\nΉταν το καθημερινό μου σνακ σχεδόν κάθε μέρα για πάντα. Δυστυχώς, δεν είναι πολύ πρωτότυπο, αλλά διατηρώ ένα μπλέντερ στο γραφείο μου και αναμειγνύω κάθε μέρα ένα απόγευμα γύρω στις 3:00 μ.μ. Αυτό με βοηθάει να με κρατάω γεμάτο ενώ διδάσκω μαθήματα back-back.\nΗ μπανάνα διατηρεί το κούνημα ωραίο και παχύ, η πρωτεΐνη και το λίπος (από το βούτυρο σπόρου) βοηθούν να με κρατήσει γεμάτο, αφού δεν φτάνω ξανά μέχρι να φτάσω στο σπίτι γύρω στις 9:00 μ.μ.\nΣτην σπάνια περίπτωση που δεν παίρνω κούνημα, μου αρέσει το Quest Bars και είμαι κορόιδο για το mix mix. Προσπαθώ να μην το κρατήσω γιατί ποιος μπορεί να κολλήσει σε ένα μόνο μέγεθος μερίδας;\nΑνακάτεψέ το: Περάστε το βούτυρο σπόρου για ένα ελαφρύτερο smoothie.\n30. Πρωτεϊνικές μπάλες, σπιτικά μπάρες granola και μπισκότα πρωτεΐνης\nΛι Χερς, Ταιριάζει με τα Fitie\nΗ κουζίνα μου είναι το γραφείο μου ... οπότε δυσκολεύομαι να προσπαθώ να μην σνακ σε ό, τι κάνω!\nΠροσπαθώ να έχω έτοιμα υγιεινά σνακ για φαγητό στη δουλειά, όπως μπάλες πρωτεΐνης, σπιτικά μπάρες granola και μπισκότα πρωτεΐνης στον καταψύκτη μου για να πιάσω ένα σνακ ή για κάτι μικρό μετά από μια προπόνηση. Μου αρέσει να έχω σνακ που έχω ετοιμάσει για φαγητό γιατί ξέρω ότι είναι φτιαγμένα με ολόκληρα / πραγματικά συστατικά!\nΕίμαι επίσης οπαδός του να βυθίζω φρούτα και λαχανικά στο αγαπημένο μου βούτυρο, γιατί ποιος δεν λατρεύει το γλυκό και το αλμυρό;\nΑνακάτεψέ το: Διατηρήστε τα πράγματα ενδιαφέροντα βυθίζοντας σπιτικά μπαρ granola σε γιαούρτι, φυστικοβούτυρο ή βούτυρο μήλου .\n31. Οργανική βρώμη, ηλιόσποροι, τεμαχισμένη καρύδα, σκόνη πρωτεΐνης, κανέλα, αμύγδαλα και σκόνη κακάο\nJamie Logie, Ανακτήθηκε ευεξία\nΤο αγαπημένο μου υγιεινό σνακ είναι το σπιτικό μου granola που φτιάχνω με οργανική βρώμη, ηλιόσπορους, τεμαχισμένη καρύδα, σκόνη πρωτεΐνης, κανέλα, αμύγδαλα και σκόνη κακάο. Μου αρέσει γιατί περιέχει έναν τόνο ανόργανων συστατικών, πρωτεϊνών, φυτικών ινών και υγιεινού λίπους. Άλλες επιλογές για σνακ είναι ένα φλιτζάνι ανάμικτα αμύγδαλα και καρύδια και ένα πράσινο μήλο.\nΑνακάτεψέ το: Κρατήστε την κανέλα, την καρύδα και τη σκόνη κακάου και κάντε αυτή τη θεραπεία αλμυρή προσθέτοντας νιφάδες φυκιών, κινεζική σκόνη πέντε μπαχαρικών και αποξηραμένα μπιζέλια wasabi.\n32. Μήλα Vega και Pink Lady\nΚρίστιν Λάιενεσι, Θα ταξιδέψει για βίγκαν φαγητό\nΣτην πραγματικότητα δεν δουλεύω σε ένα γραφείο καθώς είμαι νομάδας πλήρους απασχόλησης (οι καφετέριες είναι το γραφείο μου, υποθέτω). Όμως, όταν οδηγώ μεγάλες αποστάσεις συνήθως μεταφέρω και τα Vega Bars και τα Pink Lady Apples.\n33. Ξηροί καρποί, ειδικά κάσιους\nAnne-Sophie Reinhardt, Άννα Σόφι\nΤο αγαπημένο μου σνακ στο γραφείο είναι καρύδια και συγκεκριμένα τα δυτικά ανακάρδια. Μου παρέχουν ενέργεια και καλά λιπαρά και είναι ένα εύκολο σνακ για εύχρηστο. Επιπλέον, είναι υπέροχα για το μυαλό σας.\n34. Μπαρ αναζήτησης\nΚαι ο DeFigio, Εθισμός στη ζάχαρη\nΈνα από τα αγαπημένα μου σνακ είναι το Quest Bar. 20g πρωτεΐνης, 15g φυτικών ινών, χωρίς γλουτένη, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και χωρίς τεχνητό τίποτα.\n35. Κορυφαία Τζέρκι\nErin Kaese, Αθλητικός Ταξιδιώτης\nΈνα σνακ που πηγαίνει οπουδήποτε και παντού είναι το Perky Jerky. Το μειονέκτημα είναι ότι οι χορτοφάγοι / βίγκαν μένουν εκτός της σνακ. Αλλά για τα σαρκοφάγα, τα πακέτα των 1 ουγκιών (60-80 θερμίδες) είναι ένα δώρο με πρωτεΐνες. Συνήθως έχουμε το Original Turkey Jerky καθημερινά. Άλλοι, μεγαλύτεροι τρώγοντες, μπορούν να επιλέξουν ένα πακέτο 2,2 ουγκιών.\nΈνα άλλο πλεονέκτημα για τους υπαλλήλους γραφείου είναι ότι δεν θα πάει άσχημα. Περίληψη: ικανοποιητικό, νόστιμο, καλό προφίλ διατροφής. για την Πρωτότυπη Τουρκία, ταξιδεύει καλά, διατηρεί καλά.\n36. Πλατείες σνακ Goodnessknows\nΚάρολιν Μπράουν, Τροφίμων\nΈχει σημασία για την ποιότητα και τις θερμίδες του σνακ - κάντε τις λιγότερο από 200 θερμίδες και βεβαιωθείτε ότι περιέχουν πραγματικά συστατικά. Γι 'αυτό μου αρέσουν αυτά τα νέα goodknows σνακ πλατείες . Είναι φτιαγμένα με ολόκληρους ξηρούς καρπούς, αληθινά φρούτα και φρυγανιά βρώμη, σε νόστιμη μαύρη σοκολάτα, ώστε να προσφέρει γεύση και διατροφή.\nΤο καλύτερο από όλα από την άποψη της διατροφολόγου είναι η προ-διαίρεση - κάθε μπαρ 150 θερμίδων χωρίζεται σε τέσσερα τετράγωνα τέλεια διαχωρισμένα - επιτρέποντας σε κάθε μέλος της οικογένειας να φάει την κατάλληλη ποσότητα για αυτούς. Επιπλέον, δεν περιέχουν τεχνητά χρώματα, γεύσεις ή γλυκαντικά.\nΕίμαι επίσης οπαδός του κλασικού μήλου ή του σέλινου και του φυστικοβούτυρου. Δεν είστε ποτέ τόσο μεγάλοι για να δημιουργήσετε μυρμήγκια σε ένα αρχείο καταγραφής!\n37. Αμύγδαλα με γεύση Sriracha και χυμοί τροπικής σύντηξης Harvest Soul\nΘεωρώ ότι τα αμύγδαλα είναι ο ευκολότερος τρόπος για τον περιορισμό των πόνων της πείνας χωρίς την ενοχή! Σήμερα υπάρχει τόσο μεγάλη ποικιλία όσον αφορά την επιλογή αυτού του νόστιμου σνακ. Συνδυάζω συχνά τα αλατισμένα ψημένα αμύγδαλα με σταφίδες και τα αποθηκεύω είτε στην τσάντα γυμναστηρίου ή στο αυτοκίνητό μου. Ωστόσο, έχω κάνει μερικές νέες ανακαλύψεις που έχουν αλλάξει ρουτίνα σνακ!\nΠρόσφατα, ενώ ταξίδεψα, έπεσα στα αμύγδαλα της Sriracha από το Blue Diamond, η ιδέα ότι η υγιεινή τροφή πρέπει να είναι ήπια δεν μπορεί να απέχει περισσότερο από την αλήθεια!\nΜια άλλη νέα ανακάλυψη είναι οι χυμοί Harvest Soul Tropical Fusion, αυτοί είναι μια οργανική μασώμενη σειρά χυμών που περιλαμβάνει αμύγδαλα! Εκτός από τα αμύγδαλα, ο χυμός περιλαμβάνει Goji Berries, Golden Berries, Pumpkin Seeds, Raspberries και Blueberries. Κάθε μπουκάλι περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, καθιστώντας το ιδανικό για την πτώση του μεσημέρι.\n38. Μπαρ αναζήτησης\nΤο αγαπημένο μου σνακ είναι τα Quest Bars! Είναι υπέροχα σε κάθε επίπεδο - γεύση, ευκολία και διατροφή (20g πρωτεΐνης, 1g ζάχαρη, υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες). Η αγαπημένη μου γεύση είναι το κομμάτι σοκολάτας μέντας.\n39. Βόειο κρέας, αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα\nΔιαιτολόγος Κάσι, Υγιής απλή ζωή\nΤο ισορροπημένο σνακ μου είναι ένα μοσχαρίσιο κρέας, αμύγδαλα και αποξηραμένα φρούτα, γιατί μπορώ να το κρατήσω στο γραφείο μου, στο πορτοφόλι ή ακόμα και στο αυτοκίνητό μου και είναι 'PFC ισορροπημένο', που σημαίνει ότι περιέχει πρωτεΐνες, υγιεινούς λίπους και υδατάνθρακες με αποτέλεσμα ισορροπημένα σάκχαρα στο αίμα, διάθεση και σταθερά επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα!\n40. Φυσικά μούρα\nAyla Withee, Φάτε απλά\nΤα αγαπημένα μου σνακ είναι έξυπνοι συνδυασμοί που βοηθούν στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα (δηλ. Παρέχει στο σώμα σας σταθερή ενέργεια). Μου αρέσει η καλή ποιότητα, το φυσικό jerky και τα αποξηραμένα μούρα ως μια γρήγορη, φορητή επιλογή. Ένα άλλο αγαπημένο είναι τα βραστά αυγά και το κομμένο αγγούρι, και τα δύο πασπαλίζονται με πιπέρι λεμονιού. Κόψτε τις πιπεριές με χούμους, βουτιά γιαουρτιού ή miso tahini dip (όλα είναι πραγματικά εύκολο να φτιάξετε τον εαυτό σας) είναι επίσης αγαπημένα.\n41. Ημερομηνίες Medjool γεμιστές με βούτυρο καρυδιού και με θαλασσινό αλάτι maldon\nLynsey Walker, Η Lynsey λατρεύει το Food\nΜου αρέσει να τρώω σούπερ-τροφές, όπως μεσογειακές ημερομηνίες (αφαιρεθεί το λάκκο) γεμιστές με λίγο βούτυρο καρυδιών και συμπληρωμένες με λίγο θαλασσινό αλάτι maldon. Είναι αλμυρό και γλυκό αλλά ισορροπημένο με φυτικές ίνες και υγιή λίπη για να με κάνει να πηγαίνω στο δείπνο. Τέλειο απόγευμα με πάρτε!\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε να γεμίσετε τις ημερομηνίες Medjool με φέτα ή κομμάτια από τρελό για να φτιάξετε ένα αλμυρό σνακ.\n42. Ελληνικό γιαούρτι με αμύγδαλα και σταφίδες\nΣίλα Τόμας, Έξυπνο κορίτσι που ζει\nΌντας δουλειά στο σπίτι γυναίκα περνάω πολλές ώρες στο γραφείο μου και η συμβουλή μου είναι, μην τρώτε στο γραφείο σας. Το φαγητό στο γραφείο σας ενώ εργάζεστε προκαλεί άσκοπη κατανάλωση φαγητού, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κατανάλωση φαγητού ή σε φαγητά που δεν είναι υγιή, επειδή δεν σκέφτεστε πραγματικά τι τρώτε.\nΜου αρέσει να σηκώνω και να τεντώνω το σώμα μου, μετά να κάνω έναν σύντομο περίπατο έξω με τα σκυλιά και να κάνω σνακ σε μια χούφτα αμύγδαλα, ή να πασπαλίζω με αμύγδαλα και σταφίδες στο ελληνικό γιαούρτι για να απολαύσω ενώ περπατώ. Μου αρέσει ακόμη και μερικές χούφτες granola που αναμιγνύονται στο γιαούρτι μου.\nΈνα άλλο σνακ που μου αρέσει είναι ένα μπολ με μούρα (σμέουρα, βατόμουρα και σταφύλια). Αυτό που επιτρέπω στο γραφείο μου είναι νερό. Πίνω νερό όλη μέρα, κάθε μέρα. Μην ξεχνάτε ότι το να σηκώνεστε και να τεντώνετε είναι τόσο σημαντικό όταν εργάζεστε από το σπίτι και καθίσετε όλη την ημέρα.\nΑνακάτεψέ το: Δοκιμάστε να συμπληρώσετε το ελληνικό γιαούρτι σας με ρεβίθια, ελιές και ντοματίνια για να κάνετε μια αλμυρή απόλαυση γιαουρτιού.\n43. Σούσι μελιτζάνας\nSandra Vungi, Δημιουργός του Sandra Vungi Vegan\nΠρόσφατα, το αγαπημένο μου υγιεινό vegan σνακ ήταν το σούσι. Το ανακάλυψα ξανά και το λατρεύω, αφού είναι γευστικό, εύκολο να το πιάσεις εν κινήσει και εύκολο να το σνακς. Το πιο πρόσφατο αγαπημένο μου είναι αυτό το πλούσιο σούσι μελιτζάνας και μελιτζάνας. Η ομελέτα ρεβίθας και η τραγανή τηγανιτή μελιτζάνα κάνουν έναν τόσο υπέροχο συνδυασμό. Είναι μάλλον γεμάτο, έτσι ώστε μερικές φορές να μπορείτε να το έχετε ως κύριο πιάτο. Απλά συσκευάστε λίγη σάλτσα σόγιας ή ταμάρι και θα πρέπει να πάτε.\n44. Εύκολο κατεψυγμένο γιαούρτι 2 συστατικών\nSophia DeSantis, δημιουργός του Τα λαχανικά δεν δαγκώνουν\nΤο τρέχον αγαπημένο μου σνακ είναι το εξαιρετικά εύκολο παγωμένο γιαούρτι 2 συστατικών! Μας κρατά δροσερούς, είναι εξαιρετικά υγιείς και πολύ εύκολο να φτιαχτούμε!\n45. Όλα μπέικον\nCristina Curp, δημιουργός του Castaway κουζίνα / Συγγραφέας του Ολόκληρο\nΤο αγαπημένο μου σνακ είναι το Everything Bacon! Είναι αλμυρό, τραγανό, λιπαρό και ικανοποιητικό. Μου αρέσει να κάνω μια μεγάλη παρτίδα μία φορά την εβδομάδα. Η συνταγή είναι από το βιβλίο μαγειρικής μου Made Whole. Το διατηρεί σε αεροστεγές δοχείο ή σακούλα στο ψυγείο. Σνακ σε μερικά κομμάτια μεταξύ των γευμάτων ή ζευγαρώνω με λίγο αβοκάντο ή χόρτα για ένα μίνι γεύμα!\nΤι είναι το μπέικον πάντα; Βασικά είναι μπέικον πνιγμένο σε σπόρους και καρυκεύματα και θρυμματισμένο στην τελειότητα.\n46. Black Brown Brownies\nΚάτι, δημιουργός του Κέιτι με σοκολάτα , ένα υγιές επιδόρπιο blog\nΈνα από τα αγαπημένα μου σνακ που έχω στη διάθεσή μου όποτε πεινάω κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αυτά Black Brown Brownies , γιατί είναι γρήγορο να φτιάξουν και τόσο γελοία καλά! Μπορούν να χτυπήσουν ακόμη και την πιο δυνατή λαχτάρα σοκολάτας!\n47. Ενεργειακές μπάλες\nChristal Sczebel, C.H.N., Ιδιοκτήτης / Διατροφικός Σύμβουλος, Αγνή και απλή διατροφή / Διατροφή στο Kitch\nΛατρεύω τις μπάλες ενέργειας, ειδικά μου Υγιείς μπάλες μπισκότων βρώμης καθώς είναι μια γρήγορη πηγή ενέργειας, διατροφής, γεύσης σαν μια απόλαυση, αλλά παρασκευάζονται με ολόκληρα συστατικά τροφίμων και δεν χρειάζεται να καταψύχονται! Απλά προχωρήστε και κρατήστε ένα tupperware στο γραφείο σας για μια εύκολη έκρηξη θρεπτικής ενέργειας.\n48. Veggies και σπιτική βουτιά\nBrittany Mullins, δημιουργός του Τρώγοντας τροφές για πουλιά\nΤο αγαπημένο μου σνακ αυτή τη στιγμή είναι λαχανικά χούμους ή γκουακαμόλη για εμβάπτιση. Λατρεύω τα καρότα, τα αγγούρια και το jicama με το guacamole αυτό το καλοκαίρι. Μερικές φορές θα ψήσω ακόμη και το jicama και θα φτιάξω Τζικάμα πατάτες .\n49. Διπλά μπισκότα τσιπ σοκολάτας\nRhian Williams, δημιουργός του Συνταγές Rhian\nΤο αγαπημένο μου σνακ είναι αυτά Διπλά μπισκότα τσιπ σοκολάτας καθώς είναι κρυφά υγιείς, απόλυτα ικανοποιητικές και εξαιρετικά νόστιμες. Ταξιδεύουν καλά και διατηρούν τη γεύση και την υφή τους για λίγες μέρες, οπότε είναι τέλεια για να μετακινούνται εν κινήσει.\nΜπόνους: IQ Bars\nKeto, vegan και paleo-friendly, IQ BAR ζήστε μέχρι το όνομά τους συσκευάζοντας σε έξι θρεπτικά συστατικά που φαίνεται να προάγουν την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου.\nΜην αφήσετε τις ιδιότητες που ενισχύουν τον εγκέφαλο αυτής της μπάρας να σας ξεγελάσουν: έχουν και υπέροχη γεύση. Οι εξειδικευμένες γεύσεις όπως το Matcha Chai Hazelnut, το Cacao Almond Sea Salt και το Blueberry Lemon Sunflower είναι εξίσου υπέροχοι τρόποι για να απολαύσετε αυτά τα σνακ 6g φυτικής πρωτεΐνης.\nΑκόμα πιο υγιεινά σνακ\nΔεν γνωρίζουμε για εσάς, αλλά δεν μπορούμε ποτέ να πάρουμε αρκετές υγιεινές ιδέες για σνακ. Στην πραγματικότητα, έχουμε περάσει χρόνια έρευνας και γραφής για τα καλύτερα υγιεινά σνακ εκεί έξω, δημιουργώντας εύχρηστες λίστες με υγιεινές απολαύσεις. Φτιάξαμε αυτές τις λίστες επειδή είμαστε παθιασμένοι με τα σνακ που σας ταιριάζουν και το πιο σημαντικό, γιατί αγαπάμε να σας παρέχουμε τους πόρους που χρειάζεστε για να βρείτε υπέροχα σνακ όποτε και οπουδήποτε χτυπήσει η πείνα, και θα επιτεθείτε. σύμφωνα με την Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών , Το 90% των Αμερικανών έχουν τουλάχιστον ένα σνακ την ημέρα. Ευτυχώς, με έξυπνες επιλογές σνακ, μπορείτε να σνακ κάθε μέρα και να αισθάνεστε σαν τον καλύτερο εαυτό σας.\nΠεριηγηθείτε στις συγκεντρώσεις σνακ παρακάτω για να βρείτε κάτι υγιεινό για φαγητό σε κάθε περίπτωση - για να ικανοποιήσετε κάθε λαχτάρα και να ταιριάξετε τις παραμέτρους μιας ποικιλίας ειδικών σχεδίων διατροφής. Προσπαθείτε να πάτε vegan και δυσκολεύεστε να αντισταθείτε σε ένα μπισκότο βουτύρου; Είστε σοκαρισμένος και τρομαγμένος που όλα τα παλιά αγαπημένα σας σνακ περιέχουν γλουτένη; (Ναι, μερικά αρωματισμένα πατατάκια περιέχουν πραγματικά γλουτένη!) Πιστεύετε ότι είναι αδύνατο να βρείτε σνακ χαμηλών θερμίδων που πραγματικά έχουν καλή γεύση; Οι λίστες μας μπορούν να σας βοηθήσουν!\n37 Υγιή αλμυρά σνακ που δεν θα σας ζυγίσουν\nΔεν υπάρχει αμφιβολία ότι μπορείτε να βρείτε μερικά υπέροχα νέα υγιεινά σνακ γραφείου αφού δείτε τις προτάσεις σε αυτήν τη λίστα. Ποιο θα τοποθετήσετε στο γραφείο σας και ποιες συμβουλές έχετε σχετικά με το πώς να τρώτε υγιεινά στην εργασία; Ενημερώστε μας στα σχόλια παρακάτω.


H Sony αφαίρεσε από την αγορά τις προπληρωμένες κάρτες για πλήρη παιχνίδια από τα καταστήματα λιανικής πώλησης - XplayGR\nH Sony αφαίρεσε από την αγορά τις προπληρωμένες κάρτες για πλήρη παιχνίδια από τα καταστήματα λιανικής πώλησης\nΓιάννης Σκυλίδης· 2 Απριλίου 2019\nΗ Sony Interactive Entertainment πλέον δεν θα πουλάει ψηφιακές εκδόσεις για πλήρες παιχνίδια σε καταστήματα λιανικής πώλησης.\nΤα ψηφιακά παιχνίδια πλέον από 1η Απριλίου θα πουλιούνται μόνο μέσω του PlayStation Store, ωστόσο κάποια καταστήματα θα μπορούν να πουλάνε προπληρωμένες κάρτες με πρόσθετο περιεχόμενο και ψηφιακά νομίσματα για ορισμένα παιχνίδια.\nΟι πρώτες αναφορές σχετικά με αυτή την αλλαγή ήρθε όταν ο χρήστης του Twitter Wario64 έδωσε στην δημοσιότητα την οδηγία που έστειλε η Sony στο προσωπικό της αλυσίδας καταστημάτων Gamestop, περιγράφοντας αυτή την απόφαση.\nΤο GamesIndustry.biz έστειλε αίτημα ως προς της Sony για σχόλια και ένας εκπρόσωπος της εταιρείας τους απάντησε δηλώνοντας:\n«Μπορώ να επιβεβαιώσω ότι από 1η Απριλίου 2019, δεν θα προσφέρουμε πλήρη παιχνίδια μέσω του SIE’s Global Digital προγράμματος σε καταστήματα λιανικής πώλησης. H απόφαση λήφθηκε για να «ευθυγραμμίσει» τις επιχειρήσεις παγκοσμίως.\nΗ Sony για να υποστηρίξει τα πλήρη παιχνίδια και τις premium εκδόσεις θα κυκλοφορεί DLC, add-ons, ψηφιακά νομίσματα και Season Pass στα καταστήματα λιανικής».\nΟι ημερομηνίες για τις υπόλοιπες εκπτώσεις του Steam για το 2019 έχουν διαρρεύσει από τους εκδότες παιχνιδιών\nΤο μυθικό χρυσόψαρο του Fortnite που σκοτώνει άμεσα τους αντιπάλους


Θέμα: Μέγιστη ασφάλεια στους λογαριασμούς χρηστών στα Windows\n17-02-2011, 01:00 AM #1\nΟι ρυθμίσεις ασφαλείας των λογαριασμών για χρήστες Windows είναι περιορισμένες στα απολύτως απαραίτητα. Στην ουσία, το μόνο που προσφέρουν είναι η προστασία με κωδικό. Για τον μέσο χρήστη αυτή η ρύθμιση μπορεί να είναι επαρκής, αλλά ο προχωρημένος χρήστης θέλει πάντα κάτι περισσότερο από τις απλές ρυθμίσεις και αυτές θα τις βρεί στην δωρεάν εφαρμογή με όνομα Accounts Tuner.\nTo Accounts Tuner επιτρέπει στον διαχειριστή να ασκήσει περισσότερο έλεγχο στο τρόπο που οι χρήστες ενός υπολογιστή με Windows συνδέονται σε αυτόν. Οι ρυθμίσεις γίνονται σε εύχρηστο περιβάλλον, και κάθε ρύθμιση εξηγεί τον τρόπο λειτουργίας της.\nΟι διαθέσιμες επιλογές είναι:\nAccount disabled - o χρήστης δεν θα μπορεί να συνδεθεί έως ότου ο διαχειριστής ενεργοποιήσει ξανά το λογαριασμό.\nAccount Locked - οι λογαριασμοί κλειδώνουν αυτόματα μετά από μερικές αποτυχημένες προσπάθειες σύνδεσης.\nPassword Required - εάν ενεργοποιηθεί αυτή η επιλογή, ο χρήστης δεν θα μπορεί να ρυθμίσει το λογαριασμού του ώστε να συνδέεται χωρίς κωδικό.\nPaasword Never Expires - ο κωδικός δεν θα χρειάζεται ποτέ αλλαγή.\nUser Can Change Password - εάν απενεργοποιηθεί, μόνο ο διαχειριστής θα μπορεί να αλλάξει κωδικό γι'αυτό το λογαριασμό.\nMaximal Password Age - ρυθμίζει τη χρονική περίοδο όπου ο κωδικός ενός χρήστη είναι ενεργός. Μετά το πέρας αυτού του χρόνου, όταν ο χρήστης θα προσπαθήσει να συνδεθεί στα Windows θα του ζητηθεί να αλλάξει κωδικό. Για να απενεργοποιήσετε αυτή την επιλογή πληκτρολογήστε 49710.\nMinimal Password Age - το σύστημα δεν θα αφήσει τον χρήστη να αλλάξει κωδικό για το διάστημα που θα επιλέξει ο διαχειριστής.\nMinimal Password Length - ο χρήστης δεν θα μπορεί να δώσει κωδικό μικρότερο από τους χαρακτήρες που έχει ορίσει ο διαχειριστής.\nBad Passwords Before Lockout - το πλήθος των αποτυχημένων προσπαθιών ενός χρήστη να συνδεθεί, μέχρι να κλειδώσει ο λογαριασμός του.\nLockout Duration - ο χρόνος τον οποίο χρειάζεται ένας κλειδωμένος λογαριασμός για να ξεκλειδώσει αυτόματα.\nBad Password Timeout - σε αυτή την περίπτωση δεν έχει σημασία πόσες φορές ο χρήστης προσπάθησε αποτυχημένα να συνδεθεί, αλλά για πόση ώρα προσπαθούσε. Εάν μέσα στο χρονικό διάστημα που ορίσει ο διαχειριστής, ο χρήστης δεν καταφέρει να συνδεθεί τότε ο λογαριασμός του κλειδώνει.\nPassword History Length - το σύστημα δεν θα επιτρέψει στον χρήστη να χρησιμοποιήσει κωδικό τον οποίο είχε και παλιότερα. Το πεδίο ορίζει πόσους προηγούμενους κωδικούς θα θυμάται το σύστημα από την τελευταία αλλαγή.\nPassword Expiry Warning - αυτό το πεδίο ορίζει πόσο χρόνο πρίν από την λήξη ενός κωδικού θα προειδοποιεί τον χρήστη.\nΤο Accounts Tuner είναι συμβατό με Microsoft Windows NT 4.0 (με Service Pack 6), Windows 2000, Windows XP, Windows Server 2003, Windows Vista, Windows Server 2008, Windows 7, Windows Server 2008 R2. Επίσης υποστηρίζει εκδόσεις 32 και 64-bit.\nDownload Accounts Manager\n« Τι είναι το Σύστημα Αρχείων και πως μπορείτε να δείτε ποιο έχετε στον υπολογιστή σας | 5 λόγοι να βάλετε 64bit windows και 5 λόγοι να μείνετε στα 32bit »\nΤελευταίο μήνυμα: 26-01-2011, 08:27 PM\nΠανικός από επικίνδυνο ιό που αδειάζει τραπεζικούς λογαριασμούς!\nΤελευταίο μήνυμα: 14-08-2010, 02:46 AM


Ηλικιωμένος έφαγε ξεγυρισμένο χαστούκι από τη γυναίκα του, μέσα στο αεροπλάνο, επειδή 'έκραζε' όσους επιβάτες φορούσαν μάσκα! Δείτε το απίστευτο βίντεο - Ειδήσεις από το Europost.gr\nΑρχική/ΚΟΣΜΟΣ/Ηλικιωμένος έφαγε ξεγυρισμένο χαστούκι από τη γυναίκα του, μέσα στο αεροπλάνο, επειδή ‘έκραζε’ όσους επιβάτες φορούσαν μάσκα! Δείτε το απίστευτο βίντεο\nΚαι ενώ αρχίζει να δημιουργείται ένταση, ο δράστης ακούγεται να λέει στην σύζυγό του «σκάσε γ@@@νη ηλίθια», με αποτέλεσμα εκείνη να του ρίχνει… ένα ξεγυρισμένο χαστούκι! Ακολουθεί ο… κακός χαμός με άλλους επιβάτες να προσπαθούν να τον συγκρατήσουν, καθώς εκείνος επιχειρεί να της ανταποδώσει το χτύπημα!\nΚαι όταν κάποιοι τον αποκαλούν θρασύδειλο, εκείνος απαντά: «Θα σε χτυπήσω φίλε, θα σου σπάσω τη γ@@@νη μούρη».


ΣΥΛΛΥΠΗΤΗΡΙΑ της ΝΟΔΕ Σερρών για τον πρόωρο χαμό του Τάσου Ιωακειμίδη - Ανεξάρτητος-νέα του ν. Σερρών ΣΥΛΛΥΠΗΤΗΡΙΑ της ΝΟΔΕ Σερρών για τον πρόωρο χαμό του Τάσου Ιωακειμίδη - Ανεξάρτητος-νέα του ν. Σερρών\nBy ανεξάρτητος on 28 Μαΐου 2017 Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο ΣΥΛΛΥΠΗΤΗΡΙΑ της ΝΟΔΕ Σερρών για τον πρόωρο χαμό του Τάσου Ιωακειμίδη\nΑνακοίνωση εξέδωσε η ΝΟΔΕ Σερρών για τον αδόκητο χαμό του Αναστάσιου Ιωακειμίδη Αντιδημάρχου Τεχνικών Υπηρεσιών, Πολεοδομίας, Καθαριότητας, Αγροτικής Ανάπτυξης και Πολιτικής Προστασίας του Δήμου Σιντικής.\nΟ Πρόεδρος και τα μέλη της ΝΟΔΕ Σερρών εκφράζουμε τη βαθιά μας θλίψη για τον πρόωρο χαμό του γνωστού αγροτοσυνδικαλιστή και αυτοδιοικητικού Τάσου Ιωακειμίδη\nΟ Τάσος Ιωακειμίδης υπήρξε ένας αγωνιστής της παράταξης υπηρετώντας την από τα νεανικά του χρόνια.\nΠιστός στις αρχές και τις αξίες που φωτίζουν και αναβαθμίζουν το δημόσιο βίο, διακρίθηκε για το ήθος, τη συνέπεια του και την αγάπη του για τα κοινά. Υπήρξε επί σειρά ετών μπροστάρης στους αγώνες των αγροτών διατελώντας μέλος των διοικήσεων της Ένωσης Αγροτικών Συνεταιρισμών . Ενεργός πολίτης της τοπικής κοινωνίας του Δήμου Σιντικής, υπήρξε επί σειρά ετών δημοτικός σύμβουλος και αντιδήμαρχος .\nΟ Πρόεδρος της ΝΟ.Δ.Ε. Σερρών\nΣΥΛΛΥΠΗΤΗΡΙΑ της ΝΟΔΕ Σερρών για τον πρόωρο χαμό του Τάσου Ιωακειμίδη added by ανεξάρτητος on 28 Μαΐου 2017


ΠΑΕ ΑΟΚ ΚΑΒΑΛΑ 1965 με μετοχικό κεφάλαιο 30.000 ευρώ - Nownews.gr\n22 Μαΐου, 2022, 10:38 μμ\nΑρχική ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΑΕ ΑΟΚ ΚΑΒΑΛΑ 1965 με μετοχικό κεφάλαιο 30.000 ευρώ\nΩς Πρόεδρος της Γενικής Συνέλευσης ορίστηκε ο Χαράλαμπος Κουφατζής και Γενικός Γραμματέας ο Αντώνης Αντωνίου που είναι και Πρόεδρος του ερασιτέχνη. Όλες οι αποφάσεις που πάρθηκαν ύστερα από την σχετική εισήγηση του προεδρείου της Γενικής Συνέλευσης ήταν ομόφωνες και είχαν να κάνουν με την ονομασία της νέας ΠΑΕ, το μετοχικό της κεφάλαιο καθώς και η τιμή της κάθε μετοχής. Το όνομα της ομάδας που επιστρέφει στις επαγγελματικές κατηγορίες μετά από 5 χρόνια θα είναι «ΠΑΕ ΑΟ Καβάλα 1965» και το μετοχικό της κεφάλαιο θα είναι 30.000 ευρώ. Θα εκδοθούν 1000 μετοχές αξίας 30 ευρώ η κάθε μια. Έπειτα από ομόφωνη απόφαση ορίστηκε αρμόδια πενταμελή επιτροπή για την υπό σύσταση ΠΑΕ, η οποία αποτελείται από τους, Σωτήρη Δεληκάρη, Αντώνη Αντωνίου, Αντώνη Κατσαμακίδη, Χαράλαμπο Κουφατζή και Κωνσταντίνο Κανάκη. Όσον αφορά το θέμα της εκκαθάρισης που είχε τεθεί από πολλούς εδώ και καιρό, οι άνθρωποι του συλλόγου ξεκαθάρισαν πως δεν υπάρχει καμία επιβάρυνση από τα χρέη της προηγούμενης ΠΑΕ καθώς η ομάδα υποβιβάστηκε πριν το 2015 όπου και ίσχυαν άλλες νομοθεσίες και άρθρα. Τέλος εγκρίθηκε ο οικονομικός απολογισμός της χρονιάς, ενώ έγινε αναλυτική ενημέρωση για τα αθλήματα που βρίσκονται κάτω από την στέγη του ερασιτέχνη ΑΟΚ. Πλέον αρμόδια για την εξέλιξη των διαδικασιών είναι η πενταμελής επιτροπή ενώ προτεραιότητα για την κάλυψη του μετοχικού κεφαλαίου έχουν τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου του ερασιτέχνη.\nΠροηγούμενο άρθροΗ Βάσω Παπουτσή Μήττα κοντά στους πληγέντες αγρότες του Μυρτόφυτου απο την χθεσινή χαλαζόπτωση\nΕπόμενο άρθροΤραγικός επίλογος – Βρέθηκε νεκρή η Δήμητρα Ζήρδα από το Φωτολίβος Δράμας


Ηλεία:Το σουτιέν της όμορφης νεαρής,έκρυβε το ένοχο μυστικό του ζευγαριού! - Newsit.gr\nNewsit / Τοπικά Νέα / Ηλεία:Το σουτιέν της όμορφης νεαρής,έκρυβε το ένοχο μυστικό του ζευγαριού!\nΔημοσιεύθηκε: 07.11.2012 | 09:33\nΗ 28χρονη πίστευε ότι είχε βρει την τέλεια κρυψώνα - Πριν από λίγες ώρες όμως την περίμεναν δυσάρεστες εκπλήξεις...\nΕκεί που πίστευε ότι ένας άντρας δεν θα ψάξει, είχε κρύψει για ασφάλεια την ηρωίνη που κουβαλούσε μια 28χρονη από τον Πύργο. Τελικά ο έλεγχος από γυναίκα αστυνομικό αποκάλυψε το «ένοχο» μυστικό και στη συνέχεια ήρθαν όλα στο φως.\nΈνα ζευγάρι (24χρονος άντρας και μια 28χρονη γυναίκα) συνελήφθησαν χθες το απόγευμα (06-11-2012) στον Πύργο, για κατοχή – διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και παράνομη οπλοφορία. Οι δράστες εντοπίστηκαν από τους αστυνομικούς του Τμήματος Ναρκωτικών Πύργου, που μετά από αξιοποίηση πληροφοριών και παρακολούθηση, τους συνέλαβαν.\nΟ 24χρονος και η 28χρονη σύμφωνα με πληροφορίες που είχαν οι αστυνομικοί φέρονταν να κατέχουν και να διακινούν ναρκωτικές ουσίες. Έτσι χθες ενώ βρίσκονταν στα Σαγέϊκα προκειμένου να προμηθευτούν ναρκωτικά το προσωπικό της Δίωξης Ναρκωτικών Πύργου τους παρακολούθησε διακριτικά και όταν έφτασαν στον Πύργο αποφάσισαν να δράσουν.\nΣύμφωνα με το ilialive.gr, σε ένα σημείο πέριξ της πόλεως ακινητοποίησαν το αυτοκίνητο που επέβαιναν ο άνδρας και η γυναίκα και έκαναν έλεγχο. Στην κατοχή της 28χρονης βρέθηκε ηρωίνη βάρους 10,5 γραμμαρίων την οποία είχε κρύψει στο στηθόδεσμό της. Ο 24χρονος είχε κρυμμένο στο αυτοκίνητό του μια μικροποσότητα χασίς 0,1 του γραμμαρίου και ένα πιστόλι αερίου που χρησιμοποιεί μεταλλικά σφαιρίδια και υπόκειται στο νόμο περί όπλων.\nΣύμφωνα με πληροφορίες η 28χρονη στο παρελθόν είχε εμπλακεί και σε υπόθεση ανθρωποκτονίας στην περιοχή του Πύργου.


ΣΥΜΜΑΧΙΑ ΠΟΛΙΤΩΝ για τη Μεταμόρφωση: Ιουλίου 2017\nΣτη Μεταμόρφωση 175 ευρώ, στο Μαρκόπουλο 8 ευρώ!\nΈμπρακτη απόδειξη – κόλαφος για την απόπειρα αγοράς του οικοπέδου στον Κηφισό.\nΌλοι στη Μεταμόρφωση γνωρίζουν καλά την απόπειρα της δημοτικής αρχής Καρπέτα να προβεί στην απευθείας αγορά ενός “οικοπέδου” στον Κηφισό, αντικειμενικής αξίας 256.000 ευρώ, με αντίτιμο 1.930.000 ευρώ. Η προσπάθεια να πληρωθεί κάποιος ιδιώτης με τιμή 7πλασια της αντικειμενικής έπεσε στο κενό.\nΗ Συμμαχία Πολιτών συνέβαλε καθοριστικά σε αυτό με την ενημέρωση όλης της πόλης, μέσω διανομής 10.000 φυλλαδίων για το θέμα, από τις 10 Ιουλίου 2016 ως τις 10 Οκτωβρίου 2016\nΣήμερα έχουμε στα χέρια μας και ακόμα ένα στοιχείο που αποτελεί κόλαφο για τη δημοτική αρχή.\nΟ Σύνδεσμος για τη Βιώσιμη Ανάπτυξη των Πόλεων (ΣΒΑΠ), στον οποίο συμμετέχει η Μεταμόρφωση με δυο δημοτικούς συμβούλους ( της πλευράς του κ. Καρπέτα) αγόρασε οικόπεδο εκτός σχεδίου, για να εγκαταστήσει διαδημοτικό καταφύγιο ζώων. Για περίπου 17 στρέμματα δίνει 135.000 ευρώ. Δηλαδή αγοράζει με 8 ευρώ ανά τμ!\nΕίναι προφανές ότι αυτές είναι οι τιμές της αγοράς. Δεν είναι τιμές αγοράς τα 175 ευρώ ανά τμ που θα είχε πληρώσει η Μεταμόρφωση για ένα αντίστοιχο εκτός σχεδίου.\nΩς Συμμαχία Πολιτών αισθανόμαστε ικανοποίηση για τη διάσωση των περίπου 2 εκ ευρώ του δημοτικού ταμείου, για τα οποία πρωτοστατήσαμε και ενημερώσαμε αναλυτικά την πόλη.\nΑποδεικνύεται ότι η ενημέρωση των πολιτών και η ενεργή αντίδρασή τους μπορεί να ανατρέψει αποφάσεις επαχθείς για τα συμφέροντα της πόλης.\nΑναρτήθηκε από Συμμαχία Πολιτών Μεταμόρφωσης στις Παρασκευή, Ιουλίου 21, 2017 Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΚυκλοφορεί η εφημερίδα της Συμμαχίας Πολιτών\nΗ έκδοση Ιουλίου 2017 της ενημερωτικής έκδοσης της Συμμαχίας Πολιτών για τη Μεταμόρφωση διακινείται ήδη στην πόλη μας.\nΜπορείτε να τη διαβάσετε online ΕΔΩ\nΦορέας θετικών αλλαγών για την πόλη η Συμμαχία Πολιτών\nΟι εκδηλώσεις και οι δράσεις το προηγούμενο διάστημα\nΠροχωρούν οι διαδικασίες για την ανέγερση του κτιρίου του 2ου Λυκείου\nΣτη Μεταμόρφωση 175 ευρώ το τμ. στο Μαρκόπουλο 8 ευρώ το τμ\nΌφειλε να έχει μηδενίσει κάθε δάνειο η δημοτική αρχή\nΑναρτήθηκε από Συμμαχία Πολιτών Μεταμόρφωσης στις Πέμπτη, Ιουλίου 20, 2017 Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΠαράδοση ειδών σε φυλακές Αυλώνα και Εθνικό Νηπιοτροφείο\nΗ Συμμαχία Πολιτών για τη Μεταμόρφωση συνεχίζοντας αδιάλειπτα τις δράσεις αλληλεγγύης παρέδωσε ποσότητες ρουχισμού και υπόδησης στο Κατάστημα Κράτησης Νέων Αυλώνα.\nΗ Συμμαχία Πολιτών βρίσκεται τακτικά δίπλα στους νεαρούς κρατούμενους του Αυλώνα. Πρόσφατα αντιπροσωπεία της παρακολούθησε τη γιορτή λήξης της εκπαιδευτικής χρονιάς του σχολείου των φυλακών.\nΑπό το διευθυντή του σχολείου των φυλακών κ. Πέτρο Δαμιανό λάβαμε ευχαριστήρια επιστολή (παρατίθεται σε φωτογραφία)\nΑκόμα μια παράδοση παιδικών ειδών και παιχνιδιών έγινε στο Πρότυπο Εθνικό Νηπιοτροφείο στην Καλλιθέα. Το Π.Ε.Ν φιλοξενεί παιδιά προσχολικής ηλικίας.\nΑναρτήθηκε από Συμμαχία Πολιτών Μεταμόρφωσης στις Παρασκευή, Ιουλίου 14, 2017 Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΠροσπαθεί να κρυφτεί πίσω από την κυβέρνηση ο κ. Καρπέτας.\nΜε μια ανακοίνωση – μνημείο κομματικοποίησης της τοπικής αυτοδιοίκησης προσπαθεί να αποποιηθεί τις ευθύνες της η διοίκηση του κ. Καρπέτα.\nΜε αφορμή τις κινητοποιήσεις των εργαζομένων στην καθαριότητα για το γνωστό ζήτημα των συμβασιούχων, επιτίθεται στην κυβέρνηση και ονομαστικά σε τρεις υπουργούς, χρεώνοντάς τους τα προβλήματα με τα απορρίμματα.\nΟ κ. Καρπέτας και η δημοτική του ομάδα, αντί να τοποθετηθούν ανοιχτά και ευθαρσώς για τι είδους καθαριότητα θέλουν, με ποιους όρους και ποιους εργαζόμενους, παίζουν κομματικά παιχνίδια.\nΛένε ποιοι κατά τη γνώμη τους φταίνε, ίσως για να περάσουν και τις εξετάσεις που δίνουν στους νέους “σωτήρες” που επέλεξαν για να μας σώσουν αυτήν τη φορά.\nΧρεώνουν τις ευθύνες σε άλλους, αποκρύπτοντας τις δικές τους.\nΠροσφεύγουν σε φτηνά κόλπα, αφήνοντας, π.χ, να γίνει η γιορτή στην πλατεία Σωτήρη Πέτρουλα, μέσα σε σωρό σκουπιδιών για να έχουν και “οπτικό επιχείρημα” για τις πολιτικές εξαλλοσύνες τους.\nΕίναι γνωστό ότι ο κ. Καρπέτας και όσοι έχουν τις ίδιες απόψεις, θεωρούν περίπου “ευλογία” τα μνημόνια και την καταστροφή που φέρνουν. Ασπάζονται την άποψη ότι αν δεν υπήρχαν, θα έπρεπε να τα εφεύρουμε μόνοι μας. Δε διαφωνούν με την ουσία τους, άλλωστε όποτε χρειάστηκε, η στήριξή τους δόθηκε απλόχερα. Τους ενοχλεί ότι τη διαχείριση στη χώρα την έχουν άλλοι και κάποιοι που έμαθαν να είναι “στα πράγματα” τόσα χρόνια, είναι απέξω τώρα. Επί της ουσίας ούτε λέξη.\nΟι κκ Καρπέτας και Παπαδόπουλος στη σύναξη του κ. Φούχτελ στο Ναύπλιο, το Νοέμβριο του 2016\nΑν η διοίκηση Καρπέτα δεν ήταν ευθυγραμμισμένη με τα μνημόνια και τις οδηγίες του κ Φούχτελ, του Γερμανού υφυπουργού – τοποτηρητή της αυτοδιοίκησης, αν δεν προσπαθούσε να απαξιώσει την καθαριότητα, με απώτερο στόχο να περάσει σε χέρια ιδιωτών, θα μπορούσε να έχει πράξει τα αυτονόητα:\nΝα έχει ήδη αποσύρει τα ένδικα μέσα σε βάρος των περίπου 20 εργαζομένων του γνωστού ΦΕΚ και αυτοί οι άνθρωποι να εργάζονται από καιρό στο Δήμο, αφού έχουν πρωτόδικες θετικές αποφάσεις.\nΝα έχει ενεργοποιήσει τη δυνατότητα πλήρωσης των 23 οργανικών θέσεων της καθαριότητας, δυνατότητα την οποία έχει από τον Μάρτιο του 2016.\nΜε το σύνολο των 40 εργαζομένων στην καθαριότητα, ο Δήμος μας δεν θα είχε καμία ανάγκη συμβάσεων ορισμένου χρόνου. Στην πόλη μας δε θα είχαν συσσωρευθεί τόνοι απορριμμάτων από τη δίκαιη αγωνιστική κινητοποίηση του συνόλου των εργαζομένων, μονίμων και συμβασιούχων.\nΓια τις δυνατότητες αυτές η Συμμαχία Πολιτών είχε επανειλημμένα τοποθετηθεί στο δημοτικό συμβούλιο, έχοντας εκδώσει, μεταξύ άλλων, και σχετική ανακοίνωση από τον Απρίλιο του 2016.\nΣτις αιτιάσεις περί δήθεν “συνετής οικονομικής διαχείρισης” και “αντοχών του δημοτικού ταμείου”, θα αντιπαραθέσουμε το εξής: . 3.000.000 ευρώ ετησίως ο Δήμος εισπράττει παραπάνω από όσα δαπανά για καθαριότητα και τα οποία σπαταλώνται με τρόπους που η Συμμαχία Πολιτών έχει παρουσιάσει στην κοινωνία.\nΗ δημοτική αρχή του κ. Καρπέτα συνειδητά απαξιώνει την καθαριότητα, με στόχο την τελική ιδιωτικοποίησή της.\nΓι αυτό και σαμποτάρει κάθε δυνατότητα αναβάθμισης και στελέχωσής της, αφήνοντας να χάνονται δυνατότητες διασφάλισης της λειτουργίας της, μέσω μονίμων προσλήψεων.\nΓι αυτό, άλλα λέει, στα συνέδρια της αυτοδιοίκησης: “Με τα 8μηνα δουλεύαμε ρολόι” είπε προ ολίγων ημερών στον υπουργό Εσωτερικών κ. Σκουρλέτη, και άλλα στους πολίτες που διαμαρτύρονται για θέματα καθαριότητας: “το καλαπόδι του μνημονίου δε μας επιτρέπει προσλήψεις, γι αυτό έχουμε πρόβλημα”.\nΓι' αυτό απέκρυπτε τις συναντήσεις του κ. Δημάρχου, παρουσία και άλλων "πρόθυμων" δημάρχων, με τους Γερμανούς αυτοδιοικητικούς (καθοδηγητές), με θέμα την ιδιωτικοποίηση των βασικών λειτουργιών της Αυτοδιοίκησης.\nΓι' αυτό επιχείρησε να εισάγει ιδιώτες στο κολυμβητήριο και στο νεκροταφείο, αλλά έκανε πίσω εξαιτίας της σθεναρής αντίθεσης της κοινωνίας και του δημοτικού συμβουλίου.\nΓι' αυτό αρνήθηκε να φέρει έστω για συζήτηση στο δημοτικό συμβούλιο, το διαδημοτικό σχέδιο διαχείρισης των απορριμμάτων, παρότι έχουν ήδη περάσει 2,5 χρόνια από τη διαδημοτική συνεργασία για την εκπόνησή του. Ο επικεφαλής της Συμμαχίας Πολιτών Βασίλης Καραβάκος ζήτησε από τον Οκτώβριο του 2014 να συζητηθεί το ζήτημα στο δημοτικό συμβούλιο\nΗ Συμμαχία Πολιτών για τη Μεταμόρφωση τάσσεται υπέρ του δημόσιου χαρακτήρα της καθαριότητας, με εφαρμογή τοπικού σχεδίου διαχείρισης απορριμμάτων που περιλαμβάνει ανακύκλωση στην πηγή και ελαχιστοποίηση (σε ποσοστό λιγότερο του 50%) των προς ταφή υπολειμμάτων. Αυτή η κατεύθυνση εξασφαλίζει σε ετήσια βάση οφέλη που προσεγγίζουν το 1.000.000 ευρώ, και ταυτόχρονα, μεγιστοποιεί το οικολογικό όφελος.\nΣτην προσπάθεια να ωθήσουμε τα πράγματα προς αυτήν την κατεύθυνση πραγματοποιήσαμε (ως πρώτη θεσμική συλλογικότητα σε δεκάδες δήμους) το Μάιο του 2015 σχετική ημερίδα .\nΚαταλαβαίνουμε την αγωνία του κ. Καρπέτα για να βρει τρόπο να διαφύγει από τις επόμενες δημοτικές εκλογές. Κανείς δε θέλει να κλείσει με μια ηχηρή ήττα την πορεία του.\nΑυτό όμως είναι πρόβλημα δικό του. Δεν πρέπει να το κάνει πρόβλημα της πόλης. Ο Δήμαρχος εκπροσωπεί θεσμικά την πόλη, δεν μπορεί να συναγωνίζεται σε αντικυβερνητικές ή φιλοκυβερνητικές εξαλλοσύνες τους βουλευτές. Αυτές οι συμπεριφορές έχουν συνέπειες που τις πληρώνει η πόλη και όχι ο κ. Καρπέτας. Η παράταξή του δεν προσέφερε στην πόλη τίποτα ουσιαστικό. Τουλάχιστον λίγο πριν την αποχώρησή της από τη διοίκηση του Δήμου, ας μην τα διαλύσει όλα.\nΗ ανακοίνωση του κ. Καρπέτα ΕΔΩ\nΑναρτήθηκε από Συμμαχία Πολιτών Μεταμόρφωσης στις Κυριακή, Ιουλίου 02, 2017 Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΠαράδοση ειδών σε φυλακές Αυλώνα και Εθνικό Νηπιοτ...\nΠροσπαθεί να κρυφτεί πίσω από την κυβέρνηση ο κ. Κ...


(07) Η ΑΥΤΟΚΡΑΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑΣ\nΗ ΑΥΤΟΚΡΑΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑΣ\n-Το πρώτο πράγμα που ουσιαστικά μας αφορά, είπε, είναι οι συνθήκες μέσα στις οποίες έχουμε να κινηθούμε. Θα έχει πολύ ή λίγο φως; Θα είναι σκοτεινά; Υπάρχουν διαφορετικοί βαθμοί ευαισθησίας για την κάθε κατάσταση. Την ευαισθησία τη γράφουν επάνω στο φίλμ. Είναι αυτό εδώ το νουμεράκι.\nΜου έδειξε ένα σημείο στο καρουλάκι που έγραφε τον αριθμό 400, λέγοντάς μου ότι αυτό το φίλμ είναι καταλληλότερο και για λίγο σκοτεινότερες συνθήκες ενώ ένα φίλμ με αριθμό 100 είναι κατάλληλο για μια ηλιόλουστη μέρα.\n- Αν ξέρεις την ευαισθησία του υλικού, μπορείς στο κατόπιν να ρυθμίσεις τα υπόλοιπα με βεβαιότητα. Ανάλογα μ’ αυτό εφαρμόζεται το μέτρο. Χωρίς αυτήν την πρωταρχική γνώση, δεν υπάρχει καμία σιγουριά. Άλλο αποτέλεσμα περιμένεις κι άλλο παίρνεις και κάτι τέτοιο σιγουρα δεν το επιδιώκει κανείς. Η επιλογή της κατάλληλης ευαισθησίας του φίλμ με βάση τις ανάγκες μας, είναι λοιπόν η αρχή των πάντων. Όλόκληρη η φωτογραφία ως τις μέρες μας, θα ‘λεγα πως βασίζεται σ’ αυτό. Οπότε αυτή είναι και η πρώτη σημαντική ρύθμιση. Η βάση για τη διαμόρφωση της εικόνας του δικού μας κόσμου.\nΜου έδειξε πόσο απλό ήταν να το ρυθμίζω στη δικιά μου μηχανή.\n- Αυτό εδώ το δωράκι των θεών – έδειξε τη μηχανή – δεν είναι παρά ένα πρωτόγονο αντίγραφο του ματιού. Το ίδιο και το φίλμ. Πρωτόγονο αντίγραφο της μνήμης. Εμείς σήμερα είμαστε ήδη μακριά από αυτή την απλότητα. Υποχρεωμένοι να ζούμε σε μια διαρκή αοριστία.Να μου το θυμηθείς, ότι θα ‘ρθεί κάποια στιγμή, όπου η εξέλιξη θα κάνει την κάμερα ακατανόητη κι απόμακρη, μιάς και όλα θα τα κάνει αυτόματα. Ευχής έργο από τη μιά, δε λέω, αλλά φοβάμαι ότι θα γίνει μεγάλη κατάχρηση. Να θυμηθείς, όταν θα συμβεί αυτό τότε θα πλημμυρίσουμε φωτογραφίες.\nΜου φάνηκε αστείο να μιλά για πλημμύρα αυτός, ενώ ο ίδιος ζούσε μέσα σε έναν ωκεανό φωτογραφιών. Ταυτόχρονα όμως, σώπασα τη σκέψη μου με ένα επούσιο συμπέρασμα.\n- Δηλαδή η ευαισθησία του φίλμ είναι κάτι σαν κλειδί.\n- Χα χα χα. Μπήκες κατευθείαν στο νόημα βλέπω. Ακριβώς. Το κλειδί που ανοίγει την πόρτα για όλες τις επόμενες ρυθμίσεις. Η βάση. Να θυμάσαι ότι όσο μικρότερος είναι αυτός ο αριθμός, τόσο πιό αναίσθητο είναι το φίλμ στο φως κι όσο μεγαλύτερος τόσο πιό ευαίσθητο. Γι αυτό και μπορεί να βλέπει πιό εύκολα τη νύχτα.\nΗ νύχτα ήταν πάντοτε η μεγάλη μου ερωμένη. Τα ξενύχτια μου που χάνονταν στο βάθος του χρόνου, θα εύρισκαν επιτέλους υποστήριξη.\n- Έχουμε λοιπόν φίλμ με διαφορετικές ευαισθησίες και τη διαφορά τους μπορείς να τη διαβάσεις στη φωτογραφία σαν κόκκο. Επιλέγουμε τι φίλμ θα χρειαστούμε, ανάλογα με τις συνθήκες. Πολύ φως, χαμηλή ευαισθησία, λεπτός κόκκος. Λίγο φως, υψηλή ευαισθησία, χοντρός κόκκος.\nΤότε κατάλαβα πώς είχε γίνει εκείνη η φωτογραφία του παιδιού, που κρέμονταν πίσω από τον περιστρεφόμενο καθρέφτη στο ταβάνι. Αναρωτιόμουν πως είχε καταφέρει να την κάνει να μοιάζει με ζωγραφιά. Είχε μεγάλο κόκκο.\n- Κι αυτή εκεί, έδειξα τη φωτογραφία του παιδιού, με τι φίλμ είναι;\n- Χίλια εξακόσια. Έχει και πιό πολύ. Η ευαισθησία πάντα διπλασιάζεται. Το εκατό γίνεται διακόσια, τετρακόσια, οκτακόσια και το χίλια εξακόσια γίνεται τρείς χιλιάδες δυακόσια. Μέχρις εκεί έχουμε σήμερα, αλλά είμαι σίγουρος ότι σε λίγο θα βγάλουν και πιο ευαίσθητο ακόμα. Βλέπεις όλο και πιό πολύ θέλουμε να φωτογραφίζουμε σε σκοτεινές καταστάσεις, με μεγαλύτερη ευκολία. Αλλά εσένα ακόμη δε χρειάζεται να σ’ ενδιαφέρει αυτό, μιας και για ν΄ασχοληθεί κανείς με το σκοτάδι, είναι προηγουμένως απαραίτητο να γνωρίζει όσο καλύτερα γίνεται το φως.\n- Δηλαδή να φωτογραφίζω μόνο την ημέρα; Ρώτησα σχεδόν τρομοκρατημένος. Εγώ λιγάκι πριν δεν έβλεπα την ώρα και τη στιγμή να αγοράσω το πιο ευαίσθητο φίλμ για να φωτογραφίζω στο σκοτάδι.\n- Όχι βέβαια. Από αυτό που θέλεις ξεκινάς. Αλλά το φως το γνωρίζεις καλύτερα τη μέρα. Η νύχτα έχει πιό ευαίσθητες επιλογές. Δεν είναι καθόλου εύκολο να μάθεις να μετράς το φως ξεκινώντας απ’ το σκοτάδι. Και για να φτάσει κανείς σε τέτοιο σημείο, έχει πολλά να ξεκαθαρίσει με τον εαυτό του πρίν. Βλέπεις για να κάνει κανείς τη φωτογραφία που θέλει, είναι υποχρεωμένος να φτάσει σε σημείο να την βλέπει από πρίν.\n- Δεν καταλαβαίνω. Πώς δηλαδή να τη δεί απο πριν; Να την ονειρευτεί;\n- Η πρώτη εικόνα που αντιλαμβανόμαστε όταν συγκεντρώσουμε το νου μας σε κάτι, είναι νοητική εικόνα, είπε. Μέσα στο μυαλό μας διαμορφώνεται το σχεδιάγραμμα της εικόνας του κόσμου. Αυτό είναι και ό,τι μπορούμε να αποσπάσουμε από ‘κείνον. Αν καλλιεργήσουμε την όραση με τον τρόπο που η κάμερα μπορεί να προσφέρει όταν την αξιοποιούμε συνειδητά, τότε αρχίζει να φανερώνεται μια νέα δυνατότητα στιγμιαίας μεταφοράς μέσα στο χώρο και το χρόνο. Όταν ο φωτογράφος έχει μάθει να βλέπει μέσα απο την κάμερα τον κόσμο, όταν γνωρίζει τους νόμους της προοπτικής, τότε έχει τη δυνατότητα να μεταφέρεται. Ξέρει απο πριν που χρειάζεται να βρεθεί για να δει αυτό που θέλει κι έτσι βάζει το σώμα και το νου του σε κίνηση. Κινείται ανεπιφύλακτα προς την κατάκτηση του αντικειμένου που ποθεί η ψυχή, ώστε να κοπάσει τη δίψα της για ολοκλήρωση. Κινείται κι επιλέγει, μέχρι που βρίσκει τη θέση του. Η πρωταρχική εικόνα λοιπόν που πρόκειται να πλάσει την εικονική πραγματικότητα της φωτογραφίας, είναι εικόνα λανθάνουσα. Εικόνα που προυπάρχει και απλά προσμένει να καμωθεί. Αυτές τις εικόνες καλείται να ξετρυπώσει απ’ την κρυψώνα τους ο φωτογράφος. Και για να το κάνει αυτό με τρόπο αυθεντικό, για να προτείνει τη θέση του, είναι καλό καθώς είπαμε, να γνωρίζει να διαβάζει το φως. Μόνο έτσι θα μπορεί να ξέρει τι εντολές να δώσει στη μηχανή για να καταφέρει μέσα στην εικόνα που θα κάνει να μεταφέρει την καθάρια αίσθηση.\n- Δηλαδή, βλέπω, φαντάζομαι, σχεδιάζω και μετά φωτογραφίζω.\n- Έτσι ακριβώς, μα όλη αυτή η διαδικασία συμβαίνει σε στιγμιαίο χρόνο. Θα ‘λεγα μέσα απ’ τη φωτογραφία, εξασκεί κανείς τη δυνατότητα της ακαριαίας πρόβλεψης. Έτσι μαθαίνει να βουτάει στον αυτοσχεδιασμό, ακόμη και μέσα στο ίδιο το σχέδιο. Ευαισθητοποιείται, νοιώθει με όλο του το είναι τις δονήσεις της ψυχής κι αφήνεται να δράσει αυθόρμητα, ενώ έχει ταυτόχρονα να πάρει χίλιες συνειδητές αποφάσεις, προτού ακόμη αποφασίσει να πατήσει το κουμπάκι. Είναι βλέπεις που ο κόσμος μας δίνει την ευθύνη για την ολοκλήρωσή του σαν παράσταση, καθώς απλώνεται μπροστά μας σαν ένα απέραντο θείο θέατρο, που προσμένει ν’ αποκτήσει θεατές, μέσα απο τη ματιά μας. Δεν υπάρχει καλύτερος μάρτυρας της αλήθειας αυτού του μεγαλείου, από μια ευαίσθητη ματιά.\nΜετά απ’ τα λόγια του αυτά δεν κρύβω ότι αισθάνθηκα ντροπή που πότε πριν δεν είχα την ευαισθησία να νοιώσω αυτή την ιερότητα. Παραδέχτηκα κρυφά την έλλειψη της παιδείας μου ως προς την αντίληψη του κόσμου κι άφησα τη ματιά μου να χαθεί μέσα στην εικόνα εκείνου του παιδιού, πίσω απο τον καθρέφτη, στο ταβάνι. Χαμογελούσα και σε αντίθεση με κάποιον που πραγματικά ντρέπεται, κοιτούσα ψηλά.


ΚΡΙΤΙΚΗ ΣΤΟ "ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΘΝΙΚΙΣΜΟ" ΤΟΥ GEORGE ORWELL - Activenews.gr\nYou are here: Home / ΑΠΟΨΕΙΣ / ΚΡΙΤΙΚΗ ΣΤΟ «ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΘΝΙΚΙΣΜΟ» ΤΟΥ GEORGE ORWELL\nΟ George Orwell (κανονικό όνομα: Eric Arthur Blair, 1903 – 1950), έμεινε γνωστός για δύο μυθιστορήματα που έγραψε μετά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, επικριτικά για τον ολοκληρωτισμό εν γένει, και ειδικότερα για τονσταλινισμό: το «Χίλια Εννιακόσια Ογδόντα Τέσσερα» ή «1984» (NineteenEighty-Four) και το «Η Φάρμα των Ζώων» (Animal Farm). Σε αυτόν τον όντως διορατικό συγγραφέα οφείλονται πολλοί νεολογισμοί (κυρίως από το «1984»), όπως Μεγάλος Αδελφός, αστυνομία σκέψης, έγκλημα σκέψης, newspeak, doublethink κ.α.\nΟ Orwell ήταν άθεος, διεθνιστής και γενικά αριστερών / σοσιαλιστικών πεποιθήσεων, αν και αγαπούσε την παράδοση και μιλούσε με θέρμη για τις «αγγλικές αξίες», ενώ σήμερα θα χαρακτηριζόταν «ομοφοβικός», από κάποια σχόλιά του. Ο Orwell ήταν υποστηρικτής μιας ενωμένης ομοσπονδιακής σοσιαλιστικής Ευρώπης, μια θέση που περιγράφεται στο δοκίμιο του 1947 «Towards European Unity». Κατά την διάρκεια του Β΄ Παγκοσμίου Πολέμου υιοθέτησε την πολιτική θέση του «επαναστατικού πατριωτισμού», γράφοντας το 1940 σε αριστερό έντυπο «Είμαστε σε μια παράξενη ιστορική περίοδο στην οποία ένας επαναστάτης πρέπει να είναι πατριώτης και ένας πατριώτης πρέπει να είναι επαναστάτης». Κατά καιρούς είχε εκφράσει τροτσκιστικές, και φιλο –αναρχικές θέσεις (θεωρούσε τους αναρχικούς υπερασπιστές της «ελευθερίας του ατόμου από κάθε καταπίεση»). Βρέθηκε στον Ισπανικό Εμφύλιο, αλλά δεν κατατάχθηκε στην υπό σοβιετικό έλεγχο Διεθνή Ταξιαρχία, αλλά στην πολιτοφυλακή της αναρχομαρξιστικής αντισταλινικής οργάνωσης POUM.\nΤον Οκτώβριο του 1945 δημοσίευσε το “Notes on Nationalism” («Για τον εθνικισμό και άλλα δοκίμια», στην ελληνική έκδοση) στο περιοδικό “Polemic”. ΟOrwell υποστηρίζει μια άποψη που είναι σήμερα ευρέως διαδεδομένη, ότι ο«εθνικισμός» δεν είναι το ίδιο με τον «πατριωτισμό», με τον πρώτο να αποκηρύσσεται, και τον δεύτερο να είναι αποδεκτός. «Ο πατριωτισμός», κατά τονOrwell, «είναι αμυντικός στην φύση του. Ο εθνικισμός, από την άλλη πλευρά, είναι συνδεδεμένος με την επιθυμία για εξουσία». Ο Orwell θεωρεί ότι ο εθνικισμός «αγνοεί την κοινή λογική» και «αγνοεί τα γεγονότα». Ο εθνικισμός ορίζεται ως η ευθυγράμμιση με μια πολιτική οντότητα (κράτος), αλλά μπορεί επίσης να περιλαμβάνει «μια θρησκεία, μια φυλή, μια ιδεολογία ή οποιαδήποτε άλλη αφηρημένη ιδέα». Παραδείγματα τέτοιων μορφών «εθνικισμού» που δόθηκαν από τον Orwell, είναι ο κομμουνισμός (!), ο πολιτικός καθολικισμός, ο σιωνισμός, ο αντισημιτισμός, ο τροτσκισμός και ο πασιφισμός.\nO Orwell αποδεικνύεται ότι είναι αυτός που αγνοεί τα γεγονότα και έχει πλήρη άγνοια του τι σημαίνει εθνικισμός. Παραδείγματος χάριν προέρχεται από μία χώρα (Μ. Βρετανία), που ιστορικά συνδέθηκε με «επιθυμία για εξουσία» (αποικιοκρατία, ιμπεριαλισμός) και διεξήγαγε «επιθετικούς» πολέμους, χωρίς να είναι «εθνικιστική». Πιο έντονα ακόμα το βλέπουμε αυτό στις ΗΠΑ. Γενικότερα, ως προς τις έννοιες «πατριωτισμός» και «εθνικισμός» επικρατεί σύγχυση, σκόπιμη κατά την γνώμη μου, προκειμένου να καλλιεργηθεί μια αρνητική εικόνα για τον εθνικισμό (τον συνδέουν με τον «ιμπεριαλισμό», τον «μιλιταρισμό», τον «φασισμό» και τον «ρατσισμό»), έτσι ώστε η αγάπη του ανθρώπου για το έθνος του να περιοριστεί σε ένα απλό συναίσθημα (που κι αυτό σταδιακά, πρέπει να εκλείψει) το οποίο θα μεταποιηθεί ώστε να προκύψει ένας νεοταξικός ψευτο –«πατριωτισμός» (υποδουλωνόμαστε στο ΔΝΤ για να «σωθεί» η πατρίδα, δεν φεύγουμε από την ΕΕ γιατί θα «χαθεί» η πατρίδα, δεχόμαστε αναρίθμητα πλήθη λαθρομεταναστών γιατί είμαστε φιλόξενοι «ως Έλληνες» κλπ). Την ίδια ώρα ο εθνικισμός δαιμονοποιείται προκειμένου να μην υπάρξει εθνική αφύπνιση και (κυρίως) δράση, καθώς ο εθνικισμός είναι συνδεδεμένος με την δράση. Ο πατριωτισμός είναι κάτι το έμφυτο στον κάθε (φυσιολογικό) άνθρωπο («ο πατριωτισμός είναι έμφυτος, και εγώ είμαι εθνικιστής» έλεγε ο Κωστής Παλαμάς!) και αυτός μπορεί να εξαντλείται σε μία γενική θετική άποψη για την ιστορία του έθνους και στην συγκίνηση μπροστά στην σημαία ή σε κάποιο μνημείο ή ακόμα και σε κάποιες φυσικές ομορφιές του τόπου μας. Ο εθνικιστής δεν μένει στο αίσθημα ή στην γνώση, επιθυμεί να δράσει, να αγωνισθεί για το καλό της πατρίδας και του έθνους, βάζοντας το συμφέρον του έθνους πάνω από κάθε άλλο ατομικό ή συλλογικό συμφέρον. Όπως σωστά έχει ειπωθεί, ο εθνικισμός αποτελεί την ενεργητική κατάφαση της ιδέας του έθνους. Ο Ίων Δραγούμης έλεγε «οι ενεργητικοί άνθρωποι δεν μπορεί παρά να είναι εθνικισταί. Είτε το γνωρίζουν είτε όχι». Ο Αλέξανδρος Παπαναστασίου, στην κλασική μελέτη του «ο Εθνικισμός» διέκρινε τον εθνικισμό σε πέντε κατηγορίες: 1) τον πολιτικό εθνικισμό, 2) τον πνευματικό εθνικισμό, 3) τον οικονομικό εθνικισμό, 4) τον κοινωνικό εθνικισμό και 5) τον θρησκευτικό εθνικισμό. Μέσα στονπολιτικό εθνικισμό τοποθετούσε τον αμυντικό εθνικισμό (τις προσπάθειες δηλ. των εθνών προς διατήρηση της ανεξαρτησίας τους), καθώς επίσης και τονεπαναστατικό εθνικισμό, τον απελευθερωτικό εθνικισμό, τον ενωτικό εθνικισμό και τον αποχωριστικό εθνικισμό. Συνεπώς, μόνο ένας αδαής συνδέει τόσο βιαστικά και επιπόλαια, τον εθνικισμό με κάτι «κακό» ώστε μετά να μπορεί να τον αποδοκιμάσει.\nΔεν είναι φυσικά δυνατόν να εξαντλήσουμε εδώ αυτό το θέμα. Προς το παρόν ας δούμε την κριτική στις «Σημειώσεις» του Orwell. Είναι από το Faith and Heritage:\nΗ επιχειρηματολογία του Orwell χαρακτηρίζεται από εσωτερικές αντιφάσεις, ασυνέπειες και ψευδείς παραλληλισμούς. Ο τρόπος σκέψης του είναι διαμορφωμένος από τις ατομικιστικές, ελευθεριακές, διαφωτιστικές και βασικά αντιχριστιανικές του θέσεις. Τα επιχειρήματά του εναντίον του εθνικισμού αποτυγχάνουν επειδή είναι ανίκανος να καταλάβει τι είναι πραγματικά ο εθνικισμός. Ως αυτοανακηρυγμένος υπερασπιστής του διεθνισμού, ο Orwellχρησιμοποιεί ειρωνικά τις ρητορείες και τα επιχειρήματα που είναι κατάλληλα μόνο κατά του κομμουνισμού και όχι κατά του αντιθέτου του, που είναι ο εθνικισμός.\nΟ Orwell υποστηρίζει ότι ο εθνικισμός ταξινομεί εσφαλμένα τα ανθρώπινα όντα ως έντομα σε διαφορετικά «μπλοκ» (είδη). Σημειώνει ότι οι άνθρωποι είναι απλά άτομα και ότι οι εθνικοί χαρακτήρες είναι ανύπαρκτοι. Ένας τέτοιος ισχυρισμός αντιτίθεται τόσο στην ιστορία και την επιστήμη, όσο και στην Αγία Γραφή.\nΟ Orwell, αφού ισχυρίζεται ότι τους εθνικιστές δεν τους νοιάζει «τίποτα άλλο εκτός από την ανωτερότητα της δικής του μονάδας ισχύος», στη συνέχεια, προχωρεί σε αυτό που έχει γίνει ένα συνηθισμένο cuck επιχείρημα (των δεξιο-φιλελεύθερων που φοβούνται μήπως τους πουν «εθνικιστές» ή και «φασίστες»)ότι υπάρχει αντίθεση του «πατριωτισμού», τον οποίο χαρακτηρίζει αμυντικό, με τον εθνικισμό, ο οποίος «είναι κυριευμένος από την επιθυμία για εξουσία» και «σκέφτεται αποκλειστικά ή πρωτίστως με όρους ανταγωνιστικού κύρους». ΟOrwell, ο οποίος υποστηρίζει τον διεθνισμό, δεν βλέπει πώς η θεωρία του πατριωτισμού που αποτελεί μια αφοσίωση στο έδαφος μόνο (πατρίδα), είναι πολύ πιο ιμπεριαλιστική από τον εθνικισμό, τον οποίο κακώς κατηγορεί ότι θέλει «να κυριαρχήσει στον κόσμο». Ο εθνικισμός είναι η αντίθεση στην παγκοσμιοποίηση! Επίσης, κανένας πολιτιστικός μαρξιστής δεν κατάφερε ποτέ να μου εξηγήσει γιατί η πίστη στο έδαφος είναι ηθικά αποδεκτή, ενώ η πίστη στο έθνος (ως σύνολο ατόμων με κοινά χαρακτηριστικά, κυρίως την κοινή καταγωγή ή Φυλή και την συνείδηση) δεν είναι.\nΜιλώντας για μαρξισμό, ο Orwell έρχεται στο κεντρικό επιχείρημά του όταν κατηγοριοποιεί τον «κομμουνισμό, τον πολιτικό καθολικισμό, τον σιωνισμό, τον αντισημιτισμό, τον τροτσκισμό και τον πασιφισμό» ως μορφές εθνικισμού που «δεν… σημαίνουν πίστη σε μια κυβέρνηση ή μια χώρα», αντικείμενα αφοσίωσης τα οποία ο Orwell περιέργως φαίνεται να εγκρίνει. Υποστηρίζει ότι «ο Εβραϊσμός, το Ισλάμ, η Χριστιανοσύνη, το Προλεταριάτο, η Λευκή φυλή είναι όλα αντικείμενα παθιασμένου εθνικιστικού αισθήματος, αλλά η ύπαρξή τους μπορεί να αμφισβητηθεί σοβαρά και δεν υπάρχει ορισμός κανενός από αυτούς που να είναι καθολικά αποδεκτός».\nΟ Orwell μπερδεύει τρομερά τον μαρξισμό και τον εθνικισμό, όχι μόνο εξαιτίας των δικών του απόψεων περί εθνότητας, αλλά και των απόψεών του για την ιστορία. Κατηγορεί τον εθνικισμό ότι βλέπει την ιστορία ως την «ατελείωτη άνοδο και παρακμή των μεγάλων μονάδων ισχύος». Αυτή είναι μια μαρξιστική άποψη της ιστορίας.\nΚάτω από τον θετικό εθνικισμό παραθέτει τον βρετανικό ιμπεριαλισμό (“neo-toryism”), ο οποίος είναι προφανώς αντιθετικός προς τον εθνοτικό εθνικισμό, τον κελτικό εθνικισμό και τον σιωνισμό. Η ειρωνεία αυτού του καταλόγου είναι το εθνοκεντρικό πρότυπο που βρίσκεται σε αυτόν. Ο Orwell (ίσως υποσυνείδητα) συνειδητοποιεί ότι απευθύνεται σε ένα αγγλοσαξονικό ακροατήριο και επομένως δεν αναφέρει άλλον «θετικό» εθνικισμό εκτός από τον βρετανικό και τον ιρλανδικό. Έτσι ασυνείδητα υποδεικνύει την αδυναμία των δικών των διεθνιστικών και παγκοσμιοποιητικών θέσεων. Ωστόσο, στον Orwell πιστώνεται η απόρριψη του σιωνισμού. Αν και παραδέχεται ότι παρουσιάζει «ασυνήθιστα χαρακτηριστικά ενός εθνικού κινήματος», δεν βλέπει ότι αυτό συμβαίνει επειδή δεν είναι μια μορφή εθνικισμού ή φυλετισμού, αλλά ιμπεριαλισμού.\nΚάτω από τον μεταφερμένο εθνικισμό αναφέρει τον πολιτικό καθολικισμό (που συζητήθηκε ήδη), την αίσθηση του χρώματος, την αίσθηση της τάξης και τον πασιφισμό. Όσον αφορά την αίσθηση του χρώματος (του δέρματος) που, για αυτόν, έχουν οι λευκοί που θεωρούν ανώτερες τις έγχρωμες φυλές, κατά ειρωνικό τρόπο, ο ίδιος ο Orwell αρνείται την ύπαρξη φυλής στην αρχή του δοκιμίου του, αλλά τώρα την δέχεται ως νόμιμη κατηγορία. Σωστά συνδέει αυτή την αίσθηση με τον μαζοχισμό, προφανώς υπονοώντας ότι πρόκειται για μορφήoikophobia (θα λέγαμε φυλετικής εαυτοφοβίας) – κάτι που όμως είναι αντίθετο προς τον εθνικισμό. Κάτω από την αίσθηση της τάξης, ο Orwell καταλαβαίνει την πίστη στην υπεροχή του προλεταριάτου. Ενώ οι εθνικιστές μπορούν επίσης να έχουν αυτό το «αίσθημα της τάξης». Ο πασιφιστικός εθνικισμός αναγνωρίζεται ως ένα πέπλο για την αγάπη της απολυταρχίας, με την επιβολή της εξουδετέρωσης κάθε αντίστασης ενάντια στην τυραννία. Αλλά οι εθνικιστές έχουν ιστορικά αποδειχθεί ότι είναι οι φυσικοί εχθροί της τυραννίας.\nΚάτω από τον αρνητικό εθνικισμό, ο Orwell παραθέτει την αγγλοφοβία, τον αντισημιτισμό και τον τροτσκισμό. Ειδικά επειδή εντοπίζει την αγγλοφοβία ως ένα συναίσθημα που διατηρείται κυρίως από τη βρετανική intelligentsia, αυτό είναι και πάλι μια μορφή oikophobia που ο Orwell που ονομάζεται εσφαλμένα ως εθνικισμό. Ο Orwell θεωρεί ότι ο αντισημιτισμός είναι μια νεκρή ιδεολογίαλόγω της ήττας των Ναζί. Ο τροτσκισμός είναι κυριολεκτικά ο μεγαλύτερος εχθρός του εθνικισμού στην ιστορία.\nΥποστηρίζει ότι αυτά τα κακά που κατηγορεί ότι κάνουν και πιστεύουν οι εθνικιστές, ενώ δεν ισχύουν για όλους τους εθνικιστές, είναι «αρκετά συνηθισμένα». Εδώ δείχνει και πάλι την έλλειψη συνοχής του, διότι κάνει ακριβώς αυτό που καταδίκασε τους εθνικιστές ότι κάνουν: βάζει στερεότυπα σε μια ομάδα ανθρώπων.\nTag"TOWARDS EUROPEAN UNITY FAITH AND HERITAGE GEORGE ORWELL NOTES ON NATIONALISM ΗΠΑ\n"ΟΙ ΠΛΟΥΣΙΟΙ ΔΕΝ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΟΙΡΑΣΤΟΥΝ ΤΟΝ ΠΛΟΥΤΟ ΤΟΥΣ!" Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΩΝ ΟFFSHORE\nΣΚΟΠΙΑΝΟ: ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ "ΚΙΡΟ ΓΚΛΙΓΚΟΡΟΦ" ΑΠΟ ΤΗ ΠΓΔΜ "ΣΛΑΒΙΚΗ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ" ΤΟ ΟΝΟΜΑ; ΣΕΡΒΙΑ ΚΑΙ ΕΛΛΑΔΑ ΣΕ ΤΡΟΧΙΑ ΣΥΓΚΡΟΥΣΗΣ!!


SILVANA και WOMEN'S PARTY @ NOIZ CLUB - Outview\nBy oe on\t 01/04/2018 Εκδηλώσεις 2018 Νέα Νέα 2018\nΌταν έχεις να κάνεις με ένα μουσικό ντοκιμαντέρ και το οποίο μάλιστα αφορά μια υπέροχη λεσβία, διάσημη στην Σκανδιναβία, τραγουδίστρια και την όμορφη σύντροφο της, επίσης μουσικό, τότε ο καταλληλότερος χώρος να το προβάλεις δεν είναι άλλος από το απόλυτο lesbian club της Αθήνας, το θρυλικό NOIZ.\nΤο Outview σε συνεργασία με το CineDoc* ενώνουν δυνάμεις για μια κινηματογραφικά μουσική βραδιά.\nΣτο Noiz Club θα προβληθεί το συγκλονιστικό ντοκιμαντέρ Silvana στις 21.45 και θα ακολουθήσει το μεγάλο Women’s Party του Outview Film Festival. Για το facebook event δες εδώ.\nΗ είσοδος είναι 6 ευρώ με μπύρα ή κρασί και τα 2 ευρώ πηγαίνουν για την ενίσχυση του φεστιβάλ.\n(Mika Gustafson, Olivia Kastebring, Christina Tsiobanelis, Σουηδία, 91’, 2017)\nΤο Silvana είναι ένα ταξίδι στα πρώτα χρόνια της καριέρας της Σουηδής φεμινίστριας ράπερ Silvana Imam. Τα τραγούδια της είναι αυτοβιογραφικά και στενά συνδεδεμένα με την πολιτική, την σεξουαλικότητα, και την ταυτότητά της ως μετανάστρια δεύτερης γενιάς (οι γονείς της είναι από την Συρία και την Λιθουανία). Έχοντας έρθει στην Σουηδία ως μικρό παιδί, η Silvana κατακλύζει την Σκανδιναβία με τους παθιασμένους αντιρατσιστικούς της στίχους, δίνοντας φωνή σε σύγχρονα κινήματα και αντιπροσωπεύοντας τον θυμό της νέας γενιάς. Η ταινία ξεκινάει το 2014, παρουσιάζοντάς μας τις πρώτες επιτυχίες της τραγουδίστριας καθώς και την σχέση της με την οικογένειά της και την ποπ καλλιτέχνιδα Beatrice Eli.\nΩστόσο, μετά από έναν μόλις χρόνο στο φως της δημοσιότητας, τα πάντα σταματούν απότομα. Η Silvana υποκύπτει στην πίεση, κουρασμένη από το πρόσημο της ταμπέλας της ως «δυναμική γυναίκα». Αποφασίζει να αρχίσει να δείχνει νέες πλευρές του εαυτού της καθώς και, όπως αντιλαμβάνεται, «δεν υπάρχουν υπερήρωες, παρά μόνοι άνθρωποι».\nΤο Silvana είναι ένα πορτρέτο μιας ασυμβίβαστης νεαρής τραγουδίστριας η οποία συνεχώς εμπνέει μια ολόκληρη νέα γενιά να βρει την φωνή της.\nSwedish Film Academy Awards 2017: Best Documentary\nSEEyousound International Independent Film Festival 2018: Best Documentary\n*Το CineDoc προβάλλει βραβευμένα ελληνικά και ξένα ντοκιμαντέρ, σε συνεργασία με το Γαλλικό Ινστιτούτο Ελλάδος, τον Κινηματογράφο Δαναός, το Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης, τον Δήμο Βόλου, το ABCinema Πάτρας και το CineCinema Αμαλιάδας. Οι προβολές, που διαρκούν από τον Σεπτέμβριο έως τον Μάιο, συνοδεύονται από παράλληλες εκδηλώσεις με στόχο να ενθαρρύνουν τον διάλογο γύρω από σημαντικά κοινωνικά θέματα και να εμπνεύσουν συλλογικές δράσεις.\nΑπό το 2015, το CineDoc είναι ιδρυτικό μέλος του ευρωπαϊκού δικτύου Moving Docs, που διανέμει και προβάλλει επιλεγμένα ντοκιμαντέρ σε ολόκληρη την Ευρώπη.\nPrevious ArticleΕλληνικό Queer Cinema – Προβολές και Πάνελ\nNext Article Η αφίσα και το επίσημο τραγούδι του Outview 2018


Αντί να παράγουμε, εισάγουμε! - Νέα Κρήτη\nΑντί να παράγουμε, εισάγουμε!\nΗμερομηνία δημοσίευσης: 15/04/2016, 17:55\nΤελευταία ενημέρωση: 15/04/2016, 17:56\nΜε γεωμετρική πρόοδο αυξάνεται το ενδιαφέρον για ντόπιους ξηρούς καρπούς στην αγορά του Ηρακλείου. Όμως, εμείς, αντί να παράγουμε, εισάγουμε!\nΑυτή τη στιγμή στην Κρήτη υπάρχουν περιορισμένες ποσότητες μόνο από αμύγδαλα και καρύδια, τα οποία είτε προορίζονται για ιδιοκατανάλωση, είτε πωλούνται απευθείας από τους παραγωγούς σε "ψαγμένους" καταναλωτές.\nΑυτό που ισχύει για την Κρήτη, ισχύει και για τη χώρα. Η Ελλάδα δεν παράγει παρά ελάχιστους ξηρούς καρπούς, σε σχέση με τις ανάγκες της. Κάνει εισαγωγές αβέρτα, όμως το χειρότερο δεν είναι αυτό. Το χειρότερο είναι πως οι εισαγόμενοι ξηροί καρποί έχουν μεγάλη επικινδυνότητα, αν κρίνει κανείς από τη συχνότητα με την οποία δεσμεύονται παρτίδες στα λιμάνια...


Έτσι ανοίγουν τα Λύκεια τη Δευτέρα – Πότε θα γίνονται τα self test\nΑρχική » ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ » Έτσι ανοίγουν τα Λύκεια τη Δευτέρα – Πότε θα γίνονται τα self test\nΗ υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως, ανακοίνωσε το άνοιγμα όλων των Λυκείων (Γενικών και Επαγγελματικών) της χώρας τη Δευτέρα 7 Απριλίου, με αυστηρά μέτρα. Υποχρεωτικά τα self test σε μαθητές και καθηγητές δύο φορές την εβδομάδα.\nΣυγκεκριμένα η κα Κεραμέως στη σημερινή ενημέρωση ανέφερε «τα τεστ θα είναι απαραίτητα για την προσέλευση στο σχολείο τη Δευτέρα και την Πέμπτη. Βάσει του ΑΜΚΑ τους, μαθητές και εκπαιδευτικοί των Λυκείων θα προμηθεύονται δύο δωρεάν τεστ για κάθε εβδομάδα από το φαρμακείο».\nΠαράλληλα σημείωσε πως συνεχίζουν να ισχύουν και τα ήδη γνωστά μέτρα τα οποία είναι: η υποχρεωτική χρήση μάσκας τόσο σε εσωτερικούς, όσο και σε εξωτερικούς χώρους, τα διαφορετικά διαλείμματα, οι σταθερές ομάδες μαθητών σε αθλήματα, η χρήση αντισηπτικών, οι συχνοί καθαρισμοί και ο αερισμός των χώρων.\nΤον τρόπο που θα κάνουμε τα τεστ στο σπίτι, με καθαρά χέρια:\n– Βάζουμε τη μπατονέτα περίπου 4 εκ. μέσα στο ρουθούνι, κοιτώντας ψηλά και παίρνοντας ανάσα από το στόμα.\n– Περιστρέφουμε 5-6 φορές και επαναλαμβάνουμε στο άλλο ρουθούνι.\n– Ανοίγουμε το σωληνάριο και τοποθετούμε το στυλεό μέσα στο υγρό και το αφήνουμε για 15’ περιστρέφοντάς το για να φύγει ό,τι υπάρχει μέσα στο υγρό.\n– Μετά πιέζουμε το στυλεό όπως είναι μέσα στο φιαλίδιο με το υγρό και μετά το απορρίπτουμε στο σακουλάκι.\n– Έπειτα ρίχνουμε τέσσερις σταγόνες στην πρώτη ειδική θέση της δοκιμαστικής πλακέτας και την αφήνουμε 10 με 15 λεπτά μέχρι να δείξει αποτέλεσμα.\n– Έπειτα απορρίπτουμε και το φιαλίδιο στο σακουλάκι.\n– Στο τεστ σάλιου η διαδικασία είναι η ίδια απλά λαμβάνεται με δείγμα από το στόμα μέσα στην ειδική χοάνη, που υπάρχει στο κιτ, η οποία συνδέεται με το φιαλίδιο με το υγρό.\n– Ανακινούμε το φιαλίδιο το αφήνουμε ένα λεπτό και μετά μεταφέρουμε 4 σταγόνες στην πλακέτα.\nΤα βήματα αν το self test μαθητή βγει θετικό\nΣτο ενδεχόμενο όπου κάποιος μαθητής βγει θετικός στο self test η Νίκη Κεραμέως ανέφερε πως τότε το παιδί θα μπορεί να κάνει δωρεάν rapid test σε δημόσια δομή.\nΑν το rapid test βγει θετικό, τότε ο μαθητής θα ακολουθήσει τις οδηγίες του ΕΟΔΥ. Αν όμως βγει αρνητικό, τότε θα παραλαμβάνει σχετική βεβαίωση και θα επιστρέφει στο σχολείο.\nΌταν το self test βγει αρνητικό, τότε για τους μαθητές, θα εκδίδεται σχολική κάρτα μέσω της πλατφόρμας self-testing.gov.gr.\nΟι μαθητές θα φέρουν τη σχολική κάρτα μαζί τους όλη την εβδομάδα και θα την επιδεικνύουν στους εκπαιδευτικούς την πρώτη ώρα της Δευτέρας και της Πέμπτης.\nΕτικέτες: ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ, Κοινωνία, Λύκεια\nΚ. Μητσοτάκης: Κατηγορηματικά όχι σε πρόωρες εκλογές\nΕΟΔΥ: Σε ποια σημεία θα γίνονται δωρεάν rapid tests (23/4)\nΑπρ 22\t/ 2021\nΗ γεωγραφική κατανομή των 2.759 κρουσμάτων\nΚορωνοϊός-Ελλάδα: 2.759 νέα κρούσματα – 75 νέοι θάνατοι – 822 σε ΜΕΘ\nΑραιές νεφώσεις πρόσκαιρα πιο πυκνές


mylittleworld.gr, 04/02/2020, (https://bit.ly/3bb9dPT)\nΑγγελίνα Παπαθανασίου, 04/02/2020, thematofylakes.gr, (https://bit.ly/3b5oRfH)\nΦιλανθρωπική Εκδήλωση στο F.Y.C. για τον Θοδωρή Ντούμα\nΟ Θοδωρής Ντούμας, ο μόνος φοιτητής παγκοσμίως με νόσο Batten, στο 3ο έτος του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών, προσβλήθηκε από την νόσο σε ηλικία μόλις έξι ετών. Πρόκειται για μια σπάνια νευρολογική, εκφυλιστική ασθένεια,\nη οποία χτυπά πρώτα στην όραση, ενώ στη συνέχεια εμφανίζονται κινητικά προβλήματα.\nΟι στατιστικές θέτουν τα 20 χρόνια ως όριο για τη ζωή του ασθενή, με τον εκφυλισμό να εξελίσσεται ραγδαία. Ο Θοδωρής όμως, κόντρα σε όλες τις προβλέψεις, με τη δύναμη που έκρυβε κατάφερε να πετύχει το θαύμα. Είναι 25 ετών και έχει πάει κόντρα σε όλες τις προβλέψεις έχοντας πάντα δίπλα του την οικογένειά του.\nΠερισσότερες πληροφορίες: https://www.theodoresmiracle.org/ & https://www.facebook.com/theodoresmiracle\nΠαρασκευή, 31 Ιανουαρίου 2020, M.X., seleo.gr, (https://bit.ly/3\nΧΑΡΆ ΣΩΤΗΡΟΠΟΎΛΟΥ, ΙΑΝΟΥΑΡΊΟΥ 28, 2020, (https://bit.ly/2GwuPIw)


Αρχική σελίδα Θέματα Ερωτοσκόπιο Ερωτοσκόπιο 4-11-2017\n<p>Σημαντική ημέρα για τους αισθηματικούς μας στόχους. Από σήμερα, με την Πανσέληνο στις 11ο και 58΄ του Ταύρου, καταφέρνουμε πλέον να έρθουμε στο σημείο κατά το οποίο τα βαθύτερα αισθηματικά μας όνειρα έρχονται στον κόσμο μας. Αυτό δεν γίνεται από μόνο του, αλλά εμείς οι ίδιοι καταφέρνουμε να κάνουμε τις απαραίτητες κινήσεις για να δημιουργήσουμε το κατάλληλο πλαίσιο έτσι ώστε να δούμε τα όνειρά μας να γίνονται πραγματικότητα. Δεχόμαστε τα πράγματα όπως έχουν, αλλά δεν μένουμε με τα χέρια μας άπραγα. Η Πανσέληνος αυτή θα διαρκέσει για μία εβδομάδα, ως προς την επιρροή της.\nΣήμερα έχουμε και την αντίθεση της Αφροδίτης με τον Ουρανού. Αυτή είναι μία αρκετά δύσκολη όψη που παρά το θετικό κλίμα της Πανσελήνου, καταφέρνει να ασκήσει την αρνητική της επιρροή. Είναι σημαντικό να αποφύγουμε σημαντικές κινήσεις και κυρίως την δημιουργία νέων σχέσεων, καθώς ό,τι σήμερα θα δημιουργείται θα έχει μικρό χρόνο ζωής στον ερωτικό τομέα.\nΟι Κριοί, οι Ζυγοί, οι Καρκίνοι και οι Αιγόκεροι πηγαίνετε στην πλευρά του καραβιού που γέρνει προς την θετικότητα. Οι Κριοί είσαστε έτοιμοι για ανανέωση. Οι Ζυγοί προσέξτε τις εντάσεις. Οι Καρκίνοι νοιώστε πιο ελεύθεροι. Οι Αιγόκεροι να έχετε εμπιστοσύνη στις δυνάμεις σας. Για να έχετε ερωτικές επιτυχίες, καλέστε τώρα από σταθερό ή κινητό στο 14850.\nΟι Δίδυμοι, οι Τοξότες, οι Παρθένοι και οι Ιχθείς δείτε τα πράγματα πιο ήρεμα. Οι Δίδυμοι κάνετε έξυπνες κινήσεις. Οι Τοξότες βλέπετε την θετική πλευρά των πραγμάτων. Οι Παρθένοι είστε πολύ συγκεντρωμένοι στους αισθηματικούς σας στόχους. Οι Ιχθείς μπορείτε να συνδυάσετε ρομαντισμό και ρεαλισμό, αν προσέξετε. Για να ξέρετε ποιες πρέπει να είναι οι κινήσεις σας, καλέστε τώρα από σταθερό ή κινητό στο 14850.\nΟι Υδροχόοι, οι Λέοντες, οι Ταύροι και οι Σκορπιοί αποφύγετε νέες και σημαντικές κινήσεις. Οι Υδροχόοι δεν είσαστε έτοιμοι για μεγάλα σχέδια. Οι Λέοντες αποφύγετε να εξωτερικεύσετε τον εκνευρισμό σας έντονα. Οι ταύροι χρειάζεστε υπομονή. Οι Σκορπιοί πάρτε τον χρόνο σας, μην μιλάτε χωρίς να ακούτε. Για να είστε βέβαιοι πως οι κινήσεις σας θα έχουν αποτελέσματα, καλέστε τώρα από σταθερό ή κινητό στο 14850.\nΗ ημέρα προσφέρει εμβάθυνση στην δυναμική μας πλευρά και τι καλύτερο από τον δυναμισμό, όταν μιλάμε για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου!...\nΕάν προσέξουμε το πώς αντιμετωπίζουμε τις λεπτές καταστάσεις, θα έχουμε γυρίσει την ημέρα θετικά σήμερα. Με την Σελήνη να εισέρχεται στο...\nΣήμερα μπορούμε να κάνουμε σημαντικές κινήσεις στον έρωτα. Με την Σελήνη σε εξάγωνο με τον Ερμή είμαστε σε ψυχική και πνευματική...\nΤο φως της Σελήνης θα ανανεώσει τον αισθηματικό μας τομέα. Απόψε το βράδυ, στις 1:42 μ.μ. (ώρα Ελλάδος) έχουμε την Νέα Σελήνη στις 26ο και 19΄...\nΗ ημέρα συνδυάζει την επικοινωνία, με τις αλλαγές στην συναισθηματική μας ζωή. Ο Ερμής ετοιμάζεται να περάσει ανάδρομος στον Λέοντα και...


Big Business - Πόσο βαθιές θα είναι οι πληγές του Covid19 στην ελληνική οικονομία - Οι εκτιμήσεις έξι οίκων\nΔευτέρα, 06 Απριλίου 2020 14:34\nΌλες οι παραπάνω εκτιμήσεις μπορούν να θεωρηθούν έως και αισιόδοξες, εάν τις συγκρίνει κανείς με την πρόβλεψη της ιταλικής UniCredit. Στην τελευταία έκθεσή της για την ελληνική οικονομία βλέπει άνευ προηγουμένου βουτιά 18,6% φέτος, την ώρα μάλιστα που για το σύνολο της Ευρωζώνης προβλέπει ύφεση 13%. Το 2021 το ΑΕΠ αναμένεται με ένα άλμα 15,5% να καλύψει το μεγαλύτερο μέρος του χαμένου εδάφος, όπως υπολογίζει η Unicredit. Οι αναλυτές του ιταλικού οίκου εξηγούν πως το γεγονός ότι ο τουρισμός και οι συνδεόμενοι με αυτόν κλάδοι καλύπτουν σχεδόν το 35% του ΑΕΠ και το 20% της απασχόλησης καθιστά την Ελλάδα από τις πλεόν ευάλωτες οικονομίες στην Ε.Ε. Ακόμη και για την ιταλική βλέπει μικρότερη συρρίκνωση της τάξης του 15% φέτος, ενώ υπολογίζει ότι το γερμανικό ΑΕΠ θα συρρικνωθεί 10% και το γαλλικό περίπου 13%.\nTags: ελληνική οικονομία,\tοίκοι αξιολόγησης


Ἐθνική ἀπονεύρωσις | Φιλονόη καὶ Φίλοι...\nΕθνικη απονευρωση λοιπον, (η αλλιως « κι ετσι δημιουργηθηκε μπολικος χωρος για την ΧΑ»).\n… καποιοι (ειπε ο καθηγητης) προσπαθουν να μας απονευρωσουν για να πονεσουμε λιγοτερο όταν χασουμε το δοντι μας.\nΕθνικη απονευρωση εκσυγχρονισμενοι μου Ελληνες, αυτό μας περιμενει.\nΚαι πως θα γινει αυτή η απονευρωση ? Κι από ποιους θα γινει? …\nΕε, από ανθρωπους που νομιζουν ότι η χωρα μας είναι μια Ευρωπαικη εταιρια, αγνοωντας την αιματηρη Ιστορια της .\nΑπό πληρωμενους κονδυλοφορους θα γινει που προσπαθουν να μας κομπλαρουν ότι δεν ειμαστε και τοσο πολύ Ευρωπαιοι.\nΕθνικη απονευρωση λοιπον,\nΚι ευθυνη εχει και η Αριστερα, δεν το συζηταω, που αφησε τις εθνικες υποθεσεις στα χερια πεντε κουλων οι οποιοι δηλωσαν επαγγελματιες εθνικοφρονες, …ΑΡΑ, αφου ο κουλος ηταν εθνικοφρων ο αριστερος επρεπε να μην είναι.\nΚι’ αν η Δεξια με τις εξαλλοσυνες και με τις υπερβολλες της εκανε υποπτη και απωθητικη, κάθε προβολη της εθνικης μας ιδιαιτεροτητας και ταυτοτητας, η Αριστερα τραβηξε στο άλλο ακρο:μηδενησε την σημασια της εθνικης μας συνειδησης.\n… εμεις όμως δεν ειμαστε η πανσπερμια της Αμερικης, Εμεις εχουμε την μεγαλυτερη συνοχη απ΄οποιαδηποτε άλλη χωρα στην Ευρωπη…..\n← Ζήτω ὁ πολυπολιτισμός\nἨλεκρομαγνητισμός κατά καρκίνου; →


Πρώτη η Ελλάδα στο Συμβούλιο Διεθνούς Ναυτιλιακού Οργανισμού σχεδόν... ομόφωνα | Ειδήσεις\n10/12 / 2021 15:56\nΓια πρώτη φορά στην ιστορία του Συμβουλίου Διεθνούς Ναυτικού Οργανισμού η Ελλάδα κατέλαβε την πρώτη θέση της πρώτης κατηγορίας στις εκλογές που πραγματοποιήθηκαν στην έδρα του Οργανισμού, στο Λονδίνο.\nΗ Ελλάδα έλαβε τις 150 από τις 157 διαθέσιμες ψήφους. Στην κατηγορία αυτή εκλέγονται οι χώρες με το μεγαλύτερο ενδιαφέρον στην παροχή ναυτιλιακών υπηρεσιών. Σύμφωνα με ελληνικές διπλωματικές πηγές το αποτέλεσμα επιτεύχθηκε κατόπιν συντονισμένων προσπαθειών του υπουργείου Εξωτερικών και του υπουργείου Ναυτιλίας και Νησιωτικής Πολιτικής.\n«Είναι η πρώτη φορά στην ιστορία του ΙΜΟ που η χώρας καταλαμβάνει τόσο υψηλή θέση» είπε στο κρατικό πρακτορείο ο ναυτιλιακός ακόλουθος της ελληνικής πρεσβείας στο Λονδίνο, αντιπλοίαρχος ΛΣ Δημήτριος Ράπτης.


Ο ΧΑΦΙΕΣ: 1ο Παγκρήτιο Festival Μπανάνας στην Άρβη Ηρακλείου\nΤο 1ο Παγκρήτιο φεστιβάλ μπανάνας πραγματοποιείται το τριήμερο 11, 12 και 13 Αυγούστου, στο λιμάνι της Άρβης Ηρακλείου.\nTo φεστιβάλ διοργανώνει ο Πολιτιστικός Σύλλογος Άρβης, με τη συνεργασία της Περιφέρεια Κρήτης, του Δήμου Βιάννου, του Ναυταθλητικού Ομίλου Άρβης«Ο Άρβειος Δίας», του\nΣυνεταιρισμού Μπανανοπαραγωγών Άρβης και του Α.Σ. Παραγωγών Κηπευτικών Άρβης.\nΟι εκδηλώσεις θα περιλαμβάνουν ομιλίες, εκθέσεις φωτογραφιών, θεατρικές παραστάσεις, ξεναγήσεις και συναυλίες ενώ σε όλη τη διάρκεια του φεστιβάλ θα διατίθενται δωρεάν κοκτέιλ και γλυκά, με βάση την μπανάνα.\nΤο 1920 ένας καλόγερος επιστρέφοντας από την Αίγυπτο είχε κρύψει στο σκούφο του ένα φυτό μπανάνας…\nΚάπως έτσι ξεκινάει η ιστορία της καλλιέργειας της μπανάνας στην ευρύτερη περιοχή της Άρβης, μία ιδιαίτερη καλλιέργεια που «έδεσε» με το τοπίο και το ημιτροπικό κλίμα και εξελίχθηκε με τον καιρό σε ένα πολύτιμο προϊόν για τους κατοίκους της.\nΣήμερα η καλλιέργεια μπανάνας, καλύπτοντας μια έκταση 800 περίπου στρεμμάτων με την Άρβη σαν ναυαρχίδα εν καιρώ κρίσης, δείχνει να έχει μία σταθερή πορεία στη αγορά, γι' αυτό λοιπόν οι κάτοικοι τιμούν αυτό το προϊόν που ξεχωρίζει δημιουργώντας για πρώτη χρονιά το 1ο Παγκρήτιο Festival μπανάνας Άρβης.\n1) Έναρξη 1ου Παγκρήτιου Festi val Μπανάνας Άρβης\n2) Ομιλία από τον Κ. Παπαηλιάκη Μ. με θέμα «Ατομική και Ομαδική προστασία κατά την εφαρμογή φυτοφαρμάκων».\n3) Ομιλία από τον Κ. Δεμέτζο Τ. με θέμα «Βιολογική καλλιέργεια κρητικής μπανάνας».\n4) Ομιλία από τον Κ.Γεωργιακάκη Π. με θέμα «Οικοσυστημικές υπηρεσίες της άγριας ζωής»\n1) Θεατρική παράσταση από την ομάδα του Πολιτιστικού Συλλόγου Βενεράτου με την παρουσίαση του έργου «Υπάρχει καθόλου φιλότιμο;»\n2) Συγκρότημα του Γιάννη Φωτάκη.\n3) Συγκρότημα του Άγγελου Παπαματθαίου.\n4) Ξενάγηση επισκεπτών σε μπανανοφυτείες.\n1) Μεγάλη συναυλία με την Γεωργία Νταγάκη\n2) Λήξη 1ου Παγκρήτιου Festiva l Μπανάνας Άρβης.\nΏρα έναρξης κάθε βραδιάς: 20.30.