6 Καλύτερα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα\nΜε: Emma Green, PhD | Ενημερώθηκε στις: Σεπτέμβριος 24, 2020\nΗ σχέση μεταξύ διατροφής και υγείας έχει καθιερωθεί εδώ και πολύ καιρό, που χρονολογείται από τον Ιπποκράτη (470-377 BC και ίσως ακόμη και νωρίτερα (1).\nΗ έρευνα έχει αποδείξει τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης μιας θρεπτικής διατροφής, ιδιαίτερα εκείνης που περιέχει πολλά φρούτα και λαχανικά, με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων, καθώς και ορισμένες άλλες καταστάσεις (2, 3).\nΤι αντιοξειδωτικά κάνουν στο σώμα\nΤα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των αρνητικών επιδράσεων των ελεύθερων ριζών.\nΤο οξειδωτικό στρες συμβαίνει όταν υπάρχει ανισορροπία μεταξύ της παραγωγής ελεύθερων ριζών και της ικανότητας του σώματος να εξουδετερώνει τις βλαβερές συνέπειες και πιστεύεται ότι παίζει ρόλο στην ανάπτυξη πολλών διαφορετικών συνθηκών υγείας (4).\nΤο σώμα παράγει φυσικά αντιοξειδωτικά, αλλά αυτά δεν παράγονται απαραίτητα σε επαρκείς ποσότητες, ώστε τα τρόφιμα και τα συμπληρώματα να μπορούν να καλύψουν το κενό.\nΤρόφιμα που περιέχουν αντιοξειδωτικά\nΗ αύξηση των αντιοξειδωτικών μπορεί να επιτευχθεί μέσω μετά από μια φυτική διατροφή και να τρώτε τροφές όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια και ξηρούς καρπούς, καθώς και πολλά πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, όπως μούρα, εσπεριδοειδή, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και πιπεριές σε τακτική βάση (4).\nΤα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν μια σειρά από μικροθρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και μέταλλα), μερικά από τα οποία έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτά είναι τα βιταμίνες Α, C και Ε, και τα ορυκτά χαλκό, ψευδάργυρος και σελήνιο (5).\nΑυτά θεωρούνται ουσιαστικά μικροθρεπτικά συστατικά επειδή τα σώματά μας δεν μπορούν να τα παραγάγουν και γι 'αυτό πρέπει να λαμβάνονται μέσα από τα τρόφιμα.\nΠαρά τη μεγάλη έρευνα σχετικά με τις θρεπτικές ιδιότητες των φρούτων και των λαχανικών, δεν είναι ακόμη σαφές ποια συστατικά είναι πιο επωφελής για την υγεία.\nΑυτό έχει οδηγήσει σε αυξημένο ενδιαφέρον για τον πιθανό ρόλο των αντιοξειδωτικών συμπληρωμάτων.\nΑν και τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της πρόσληψης αντιοξειδωτικών, συνιστάται η απόκτηση της πλειοψηφίας τους μέσω των τροφίμων που αναφέρονται παραπάνω.\nΣυμπληρώματα 6 με την υψηλότερη ποσότητα αντιοξειδωτικών\nΤώρα, ας δούμε σε κάθε λεπτομέρεια.\nΗ βιταμίνη C, επίσης γνωστή ως L-ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βασική βιταμίνη. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να λαμβάνεται μέσα από τρόφιμα ή συμπληρώματα σε καθημερινή βάση επειδή δεν μπορεί να αποθηκευτεί στο σώμα.\nΣυχνά χρησιμοποιείται για τη μείωση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος.\nΗ βιταμίνη C μπορεί να δράσει τόσο ως αντιοξειδωτικό όσο και ως προ-οξειδωτικό, ανάλογα με το τι χρειάζεται το σώμα. Αυτό του επιτρέπει να εξυπηρετεί μια ποικιλία λειτουργιών στο σώμα.\nΌπως και άλλα αντιοξειδωτικά, λειτουργεί με τη στόχευση ελεύθερων ριζών στο σώμα. Αναπληρώνεται από τα αντιοξειδωτικά ένζυμα και η δομή του επιτρέπει να στοχεύει διάφορα σωματικά συστήματα.\nΗ βιταμίνη C βρίσκεται σε υψηλές ποσότητες σε φρούτα και λαχανικά, ιδιαίτερα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μπρόκολο.\nΠώς ενισχύει την υγεία η βιταμίνη C;\nΗ βιταμίνη C, μέσω του αντιοξειδωτικού της δυναμικού, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη ροή αίματος σε σχέση με το εικονικό φάρμακο σε υγιείς ανθρώπους (7). Έχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στην αύξηση της ροής του αίματος σε άτομα με υγειονομικές καταστάσεις, όπως το σύνδρομο ταχυκαρδίας, όπου η αλλαγή από τη θέση σε κατάσταση στέγης προκαλεί ασυνήθιστα μεγάλη αύξηση του καρδιακού ρυθμού (8).\nΜελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η συμπλήρωση βιταμίνης C μπορεί να μειώσει την επίδραση των ελεύθερων ριζών που παράγονται από την άσκηση (9). Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην μείωση της αντιλαμβανόμενης μυϊκής πληγής και ενός δείκτη μυϊκής βλάβης (επίπεδα κινάσης κρεατίνης) που σχετίζονται με την άσκηση (10).\nΗ έρευνα έχει επίσης διαπιστώσει ότι η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Σε μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, η λήψη 500 mg βιταμίνης C δύο φορές την ημέρα οδήγησε σε σημαντική μείωση της γλυκόζης αίματος νηστείας, μεταγευματικής γλυκόζης στο αίμα και επίπεδα Hba1c σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου (11).\nΆλλες έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η συμπλήρωση βιταμίνης C μπορεί μείωση της φλεγμονής και μεταβολικούς δείκτες και στα δύο με διαβήτη και εκείνων με υψηλή αρτηριακή πίεση (12). Η συμπλήρωση με τη βιταμίνη C έχει επίσης αποδειχθεί μείωση της αρτηριακής πίεσης σε σχέση με το εικονικό φάρμακο (13).\nΛόγω της αντιοξειδωτικής του δράσης, μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη C μπορεί να ρυθμίζει προς τα πάνω αντιοξειδωτικά ένζυμα στο σώμα, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη (14).\nΈχει επίσης αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στο αποτρέποντας την οστική απώλεια που σχετίζονται με το οξειδωτικό στρες στους ηλικιωμένους (15).\nΗ συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη (RDI) της βιταμίνης C είναι μεταξύ 100 και 200mg. Ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν υψηλότερες δόσεις μέχρι 2,000mg υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και / ή τη μείωση του μήκους του κοινού κρυολογήματος.\nΟι περισσότερες μελέτες χρησιμοποιούν 1000mg ημερησίως και συνεπώς αυτή είναι η συνιστώμενη ημερήσια δόση, ιδανικά διαιρούμενη σε δύο δόσεις των 500 mg για βελτιστοποίηση της απορρόφησης.\nTop Προϊόντα 10 Βιταμίνης C Κατάταξη\nΗ βιταμίνη Ε αναφέρεται σε οκτώ μόρια, τα οποία χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: τοκοφερόλες και τοκοτριενόλες. Κάθε μία από αυτές τις κατηγορίες διαιρείται περαιτέρω σε βιταμίνες άλφα (α), βήτα (β), γ (γ) και δέλτα (δ).\nΗ α-τοκοφερόλη βιταμίνης θεωρείται ως η κύρια και βρίσκεται στα περισσότερα συμπληρώματα βιταμίνης Ε.\nΗ βιταμίνη Ε είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη, που σημαίνει ότι αποθηκεύεται στο σώμα.\nΗ βιταμίνη Ε ήταν η πρώτη αντιοξειδωτική ένωση που πωλείται ως συμπλήρωμα διατροφής, η οποία ακολουθείται από βιταμίνη C. Μερικές φορές χρησιμοποιείται ως αντιοξειδωτική ένωση αναφοράς όταν ερευνάται λιποδιαλυτές ενώσεις και μπορεί να δράσει ως σηματοδοτικό μόριο μέσα στα κύτταρα και για φωσφορικές ομάδες.\nΗ βιταμίνη Ε βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε τρόφιμα όπως ξηροί καρποί, σπόροι και φυτικά έλαια.\nΠώς ενισχύει την υγεία η βιταμίνη Ε;\nΟμοίως με τη βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε έχει επίσης αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη ροή του αίματος. Η συμπλήρωση της βιταμίνης Ε ως α-τοκοφερόλη στα 1,000 IU για τρεις μήνες βρέθηκε ότι αυξάνει την περιεκτικότητα σε σωματίδια LDL βιταμίνης Ε και μειώνει την ευαισθησία τους στην οξείδωση καθώς και τη βελτίωση της ροής του αίματος (16).\nΜελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η συμπλήρωση της βιταμίνης Ε μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, αλλά μόνο όταν λαμβάνεται σε δόσεις 160mg ή 320mg καθώς το 80mg απέτυχε να αποδείξει ευεργετικό αποτέλεσμα17). Επιπλέον, μόνο η υψηλότερη δόση σε αυτή τη μελέτη (320mg) κατέδειξε βελτίωση της αντιοξειδωτικής ικανότητας του αίματος. Συνεπώς, οι επιδράσεις στην αρτηριακή πίεση φαίνεται να εξαρτώνται από τη δόση.\nΗ συμπλήρωση βιταμίνης Ε έχει επίσης βρεθεί ότι μειώνει το οξειδωτικό στρες αλλά μόνο όταν το συμπλήρωμα λαμβάνεται για μεγαλύτερη χρονική περίοδο και λαμβάνεται υψηλή δόση (18). Αυτή η μελέτη έδειξε ότι μια δόση μεταξύ 1,600 και 3,200IU ημερησίως για εβδομάδες 16 ήταν αποτελεσματική στη μείωση του οξειδωτικού στρες.\nΗ βιταμίνη Ε μπορεί επίσης να ενισχύσει την ανοσία. Η συμπλήρωση της 800mg αλφα-τοκοφερόλης καθημερινά για 30 ημέρες υγιή ηλικιωμένα άτομα κατά την ηλικία του 60 αποδείχθηκε ότι αυξάνει τους δείκτες της ανοσίας που προκαλείται από Τ-κύτταρα (19).\nΗ έρευνα έχει επίσης διαπιστώσει ότι η βιταμίνη Ε μπορεί να αυξήσει την ανοσολογική απόκριση. Η ημερήσια συμπλήρωση των 50 mg και 100 mg βιταμίνης Ε (ως άλφα-τοκοφερόλη) για έξι μήνες στους ηλικιωμένους αύξησε σημαντικά τα ανοσοεπαρχητικά επίπεδα της IL-2 μειώνοντας τις συγκεντρώσεις της IFN-gamma20).\nΗ διατήρηση επαρκών επιπέδων βιταμίνης Ε στο σώμα μπορεί να επιτευχθεί με τη λήψη ημερήσιας δόσης 15mg (22.4 IU). Για τους ηλικιωμένους που λαμβάνουν το συμπλήρωμα για την ενίσχυση της ανοσίας, συνιστάται δόση 50-200mg.\nΤα συμπληρώματα βιταμίνης Ε θα πρέπει πάντα να περιέχουν α-τοκοφερόλη.\nΟι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης Ε βελτιώνονται όταν λαμβάνονται μαζί με το ακόρεστο διαιτητικό λίπος, όπως τα καρύδια και οι σπόροι, με ιδανικό εύρος να είναι μεταξύ 2-4 IU ανά γραμμάριο ακόρεστου λίπους.\nΠαρόλο που οι υψηλές δόσεις της α-τοκοφερόλης 400IU (268mg) μπορούν να γίνουν ανεκτές βραχυπρόθεσμα, υπάρχει το ενδεχόμενο μακροπρόθεσμων αρνητικών επιπτώσεων. Εάν παίρνετε βιταμίνη Ε μακροπρόθεσμα, είναι καλύτερο να τηρείτε ένα ανώτερο όριο 150mg ανά ημέρα.\nΚορυφαία προϊόντα 10 Βιταμίνης Ε Κατατάσσονται\nΗ κουρκουμίνη είναι μια κίτρινη χρωστική ουσία που βρίσκεται κυρίως στο κουρκούμη, στην οποία είναι η κύρια βιοδραστική ουσία. Πρόκειται για μια πολυφαινόλη με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες καθώς και για την αύξηση του αριθμού των αντιοξειδωτικών που παράγει το σώμα.\nΗ κουρκουμίνη και τα κουρκουμινοειδή είναι παρόντα σε κουρκούμη σε περίπου 22.21-40.36mg / g στα ριζώματα και 1.94mg / g στις κονδυλώδεις ρίζες, πράγμα που σημαίνει ότι το κουρκούμη είναι πολύ λιγότερο ισχυρό. Ωστόσο, η κουρκουμίνη και τα κουρκουμινοειδή που βρίσκονται στο κουρκούμη μπορούν να εξαχθούν για να γίνουν συμπληρώματα.\nΕίναι πιθανό ότι το κουρκούμη προσφέρει κάποια οφέλη που η κουρκουμίνη δεν χρειάζεται, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί αν αυτό συμβαίνει.\nΗ κουρκουμίνη απορροφάται σχετικά ελάχιστα κατά την πέψη και συνεπώς πολλά συμπληρώματα περιέχουν άλλα συστατικά για τη βελτίωση της βιοδιαθεσιμότητας, όπως το μαύρο πιπέρι.\nΠώς η κουρκουμίνη ενισχύει την υγεία;\nΈρευνες έδειξαν ότι η κουρκουμίνη είναι αποτελεσματική στη βελτίωση του προφίλ των αντιοξειδωτικών ενζύμων του οργανισμού.\nΜία μελέτη διαπίστωσε ότι η παροχή υγιών μεσήλικων ατόμων ηλικίας 40 έως 60 ετών με χαμηλή ημερήσια δόση κουρκουμίνης (80 mg) για τέσσερις εβδομάδες ήταν αποτελεσματική για τη βελτίωση πολλών σημαντικών βιοδεικτών (21).\nΑυτό περιελάμβανε μείωση των τιμών των τριγλυκεριδίων στο πλάσμα, συγκεντρώσεις πρωτεΐνης βήτα-αμυλοειδούς πλάσματος, δραστικότητες αμινοτρανσφεράσης της αλανίνης πλάσματος, επίπεδα σιαλικής αμυλάσης και αναγνώσεις sICAM στο πλάσμα.\nΗ συμπλήρωση επίσης αύξησε τις ικανότητες απορρόφησης ριζικών σιαλικών, τη μυελοϋπεροξειδάση του πλάσματος της καταλάσης του πλάσματος χωρίς αύξηση των επιπέδων πρωτεΐνης c-reactive και του αυξημένου οξειδίου του αζώτου στο πλάσμα.\nΗ κουρκουμίνη έχει επίσης βρεθεί ότι μειώνει την οξειδωτική βλάβη (22).\nΜια μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση τριών ημερήσιων δόσεων του 250mg μείωσε σημαντικά την οξειδωτική βλάβη μετά από ένα χρόνο.\nΗ κουρκουμίνη, χορηγούμενη σε 1,000mg που λαμβάνεται σε δύο ημερήσιες δόσεις για εβδομάδες 12, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα κλινικά και βιοχημικά συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας (23).\nΈχει επίσης βρεθεί ότι ασκεί αντιφλεγμονώδη δράση σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 όταν το 1500mg λαμβάνεται καθημερινά (σε τρεις δόσεις) για δύο μήνες (24).\nΗ συμπλήρωση με κουρκουμίνη έχει επίσης βρεθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση στο εκείνοι με ρευματοειδή αρθρίτιδα.\nΣε μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, οι συμμετέχοντες στο 36 αναλάμβαναν είτε Xenumx mg, είτε 500 mg ενός βιολογικού εκχυλίσματος κουρκουμινοξέων (1,000% curcuminoids) για τους 95 μήνες (25).\nΚαι οι δύο ομάδες κουρκουμίνης είχαν μειώσεις των συμπτωμάτων, με μεγαλύτερες επιδράσεις παρατηρήθηκαν στην ομάδα που έλαβε την υψηλότερη δόση. Και οι δύο αυτές ομάδες είχαν επίσης μια μεγάλη, στατιστικά σημαντική μείωση της c-αντιδρώσας πρωτεΐνης, ενός σημαντικού δείκτη φλεγμονής, με την ομάδα υψηλής δόσης να έχει μεγαλύτερη μείωση.\nΕπιπλέον, οι ομάδες κουρκουμίνης είχαν μια δραματική μείωση στην ταχύτητα καθίζησης των ερυθροκυττάρων, έναν άλλο βασικό δείκτη φλεγμονής.\nΤα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα της κουρκουμίνης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου.\nΣε μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή που περιελάμβανε άτομα με οστεοαρθρίτιδα 53 χορηγήθηκε είτε 1,500 mg ενός κουρκουμινοειδούς συμπλόκου (95% κουρκουμινοειδή) με 15 mg πιπερίνης ή εικονικού φαρμάκου ημερησίως για έξι εβδομάδες26). Υπήρξε στατιστικά σημαντική μείωση του πόνου και βελτίωση της λειτουργίας σε σύγκριση με την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.\nΠώς μπορώ να πάρω κουρκουμίνη;\nΗ δική της κουρκουμίνη δεν απορροφάται καλά, γι 'αυτό συνιστάται η λήψη συμπληρώματος που συνδυάζεται με μια ουσία που μπορεί να βελτιώσει τη βιοδιαθεσιμότητα.\nΤο πιο συνηθισμένο είναι το εκχύλισμα μαύρου πιπεριού, επίσης γνωστό ως πιπερίνη. Αλλά μπορεί επίσης να συνδυαστεί με λιπίδια.\nΗ κουρκουμίνη λαμβάνεται συνήθως με τροφή.\nΓια να αποκτήσετε τα οφέλη της κουρκουμίνης για την υγεία, συνιστάται η λήψη μεταξύ 80 mg και 1500 mg ημερησίως, με χαμηλότερη δόση να είναι η πλέον κατάλληλη για εκείνους που είναι γενικά υγιείς και η υψηλότερη δόση είναι πιο κατάλληλη για εκείνους με φλεγμονώδεις καταστάσεις.\nΔόσεις έως και 8 γραμμάρια κουρκουμινοειδών δεν συσχετίζονται με σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, αλλά απαιτούνται περαιτέρω μακροχρόνιες μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτό. Σε υψηλές δόσεις, η κουρκουμίνη μπορεί να προκαλέσει ναυτία και γαστρεντερικά προβλήματα.\nΤα 10 κορυφαία προϊόντα κουρκούμης με κατάταξη\nΗ ρεσβερατρόλη είναι η ευεργετική ένωση που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, το οποίο παράγεται στα σταφύλια ως άμυνα κατά των τοξινών και βρίσκεται μέσα στα δέρματα των σταφυλιών. Είναι επίσης σε μούρα και φιστίκια.\nΗ ρεσβερατρόλη μοιράζεται πολλά οφέλη με τα βιοφλαβονοειδή, μια ομάδα φυτικών ενώσεων με αντιοξειδωτικές ιδιότητες.\nΕκτός του ότι είναι αντιοξειδωτικό, η ρεσβερατρόλη είναι επίσης αντιφλεγμονώδης, αντικαρκινογόνος, καρδιοπροστατευτικός, αγγειοδιασταλτικός, φυτοοιστρογόνος και νευροπροστατευτικός παράγοντας (27).\nΑναφέρεται συχνά ότι είναι ικανό να παρατείνει τη διάρκεια ζωής, αλλά αυτό φαίνεται να οφείλεται σε αυτές τις άλλες επιπτώσεις, αντί να είναι ένας άμεσος μηχανισμός.\nΛαμβάνεται κυρίως ως συμπλήρωμα από το στόμα, αλλά μερικές φορές χρησιμοποιείται τοπικά μειώστε την ακμή.\nΠώς η ρεσβερατρόλη ενισχύει την υγεία;\nΗ ρεσβερατρόλη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Σε ασθενείς που εμφάνισαν έμφραγμα του μυοκαρδίου (καρδιακή προσβολή), η συμπλήρωση με ρεσβερατρόλη στα 10 mg ημερησίως για τρεις μήνες αύξησε σημαντικά τη ροή του αίματος και τη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας (28).\nΔιαπιστώθηκε επίσης ότι η ρεσβερατρόλη μείωσε την LDL χοληστερόλη και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.\nΗ εγκεφαλική ροή έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνεται με τη συμπλήρωση ρεσβερατρόλης.\nΣε μία τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη διασταύρωσης, διαπιστώθηκε ότι η λήψη είτε του 250mg είτε του 500mg της ρεσβερατρόλης βελτίωσε τη ροή του εγκεφαλικού αίματος και την κυκλοφορία του οξυγόνου κατά τρόπο εξαρτώμενο από τη δόση (29).\nΗ συμπλήρωση με ρεσβερατρόλη έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Το 150 mg που λαμβάνεται καθημερινά για τις ημέρες 30 βρέθηκε ότι μειώνει τη συστολική αρτηριακή πίεση, τα χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τη λειτουργία των ηπατικών ενζύμων (30).\nΌπως και με άλλα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα, η ρεσβερατρόλη μειώνει το οξειδωτικό στρες. Η λήψη του 10mg ρεσβερατρόλης καθημερινά (σε δύο δόσεις) για τέσσερις εβδομάδες αποδείχθηκε ότι μειώνει τους δείκτες οξειδωτικού στρες, καθώς και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη (31).\nΠώς μπορώ να πάρω ρεσβερατρόλη;\nΤο κατώτερο άκρο της συμπλήρωσης (5-10mg ημερησίως) τείνει να είναι καλύτερο για την καρδιαγγειακή υγεία, την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τη μακροζωία για γενικά υγιείς ανθρώπους.\nΓια όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, συνιστάται υψηλότερη δόση μεταξύ του 150 και του 445mg. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό της βέλτιστης δόσης.\nTop Προϊόντα 10 Resveratrol Κατατάσσονται\nΤο αλφα-λιποϊκό οξύ (ALA) είναι μια μιτοχονδριακή ένωση που εμπλέκεται σε μεγάλο βαθμό στο ενεργειακού μεταβολισμού. Συντίθεται στο σώμα και βρίσκεται στο κρέας, τα φρούτα και τα λαχανικά.\nΕίναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό επειδή λειτουργεί με τα μιτοχόνδρια (γνωστά ως δύναμη των κυττάρων) και τις φυσικές αντιοξειδωτικές άμυνες του σώματος. Φαίνεται επίσης ότι είναι σε θέση να αντιστρέψει την οξειδωτική βλάβη που σχετίζονται με τη γήρανση, μειώνουν τη φλεγμονή και βοηθούν στην πρόληψη ορισμένων ασθενειών.\nΤο ALA είναι υδατοδιαλυτό στο έντερο και απορροφάται από τους μεταφορείς, επομένως δεν χρειάζεται να καταναλώνεται παράλληλα με τα λιπίδια, σε αντίθεση με κάποια άλλα αντιοξειδωτικά.\nΠώς το άλφα-λιποϊκό οξύ ενισχύει την υγεία;\nΤο αλφα λιποϊκό οξύ έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη ροή του αίματος. Μια τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη διπλά τυφλή μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση του 600mg άλφα-λιποϊκού οξέος ημερησίως για τις ημέρες 21 βρέθηκε να αυξάνει σημαντικά την ροή του αίματος (32).\nΕπιπλέον, η συμπλήρωση του άλφα-λιποϊκού οξέος καθημερινά για τρεις εβδομάδες έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία ως αποτέλεσμα της μείωσης των ελεύθερων ριζών που προέρχονται από οξυγόνο (33).\nΗ έρευνα έχει επίσης βρει ότι το α-λιποϊκό οξύ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Η συμπλήρωση του 90mg του άλφα-λιποϊκού οξέος, 250mg της βιταμίνης C και 600IU σε βιταμίνη Ε καθημερινά για έξι εβδομάδες βρέθηκε ότι μειώνει σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, όπως μετράται με HbA1c34).\nΜια άλλη μελέτη ανέφερε επίσης ότι τα 300, 600, 900 ή 1,200mg του άλφα-λιποϊκού οξέος που λαμβάνονται ημερησίως για έξι μήνες ήταν αποτελεσματικά στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και αυτό συνέβη κατά τρόπο εξαρτώμενο από τη δόση34).\nΤο άλφα-λιποϊκό οξύ έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τη φλεγμονή. Μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση του 150 mg ιρβεσαρτάνης (φάρμακο για την αρτηριακή πίεση), 300 mg αλφα-λιποϊκού οξέος 300 mg ή και των δύο μείωσε σημαντικά προ-φλεγμονώδεις δείκτες στο σώμα (35).\nΠώς μπορώ να πάρω άλφα-λιποϊκό οξύ;\nΟι τυπικές δοσολογίες ALA που χρησιμοποιούνται σε μελέτες κυμαίνονται μεταξύ 300mg και 600mg ημερησίως. Δεν απαιτεί να απορροφηθούν τα τρόφιμα ώστε να μπορούν να ληφθούν σε κατάσταση νηστείας.\nΚορυφαία προϊόντα 10 ALA\nΗ σπιρουλίνα είναι ένα μπλε-πράσινο φύκι, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά ως πηγή βιταμίνη B12 και πρωτεΐνη από βέγκαν. Έχει ένα αριθμό δραστικών στοιχείων, το κύριο συστατικό είναι η φυκοκυανοβίνη, που περιλαμβάνει περίπου 1% σπιρουλίνας.\nΑυτό μιμείται την ένωση χολερυθρίνης του σώματος για να αναστείλει ένα σύμπλεγμα ενζύμου που ονομάζεται οξειδάση δινουκλεοτιδικής φωσφορικής νικοτιναμίδης αδενίνης (NADPH), το οποίο έχει ως αποτέλεσμα τόσο αντιοξειδωτικές όσο και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις.\nΠώς η σπιρουλίνα ενισχύει την υγεία;\nΜελέτες έχουν δείξει ότι η σπιρουλίνα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, καθώς και έναν αριθμό άλλων δεικτών υγείας. Μια τυχαιοποιημένη, διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση του 8g της σπιρουλίνας για έξι εβδομάδες σε έναν υγιή ηλικιωμένο πληθυσμό ενηλίκων μεταξύ ετών 60 και 90 βρέθηκε να βελτιώνει τα προφίλ των λιπιδίων, τις ανοσολογικές μεταβλητές και την αντιοξειδωτική ικανότητα36).\nΣυμπλήρωση με σπιρουλίνα μπορεί επίσης ενισχύσει την απόδοση της άσκησης.\nΜια διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο αντισταθμισμένη μελέτη διασταύρωσης διαπίστωσε ότι το 6g της σπιρουλίνας που λαμβάνεται καθημερινά για τέσσερις εβδομάδες ήταν σε θέση να αυξήσει σημαντικά την απόδοση άσκησης (όπως μετράται από το χρόνο μέχρι την εξάντληση) και την οξείδωση του λίπους σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. οξείδωσης (37).\nΗ σπιρουλίνα μπορεί επίσης να βοηθήσει αλλεργίες ελέγχου. Η συμπλήρωση της σπιρουλίνας 2g ημερησίως για έξι μήνες βρέθηκε ότι μειώνει τη ρινική εκφόρτιση, το φτάρνισμα, τη ρινική συμφόρηση και τον κνησμό (38).\nΟι δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν στις μελέτες της σπιρουλίνας ποικίλουν ευρέως, καθιστώντας δύσκολη την εκτίμηση της βέλτιστης δόσης. Οι δόσεις μεταξύ των 1 και 8g ημερησίως φαίνεται να προσφέρουν θετικά αποτελέσματα, η οποία εξαρτάται από το ζήτημα υγείας για το οποίο χρησιμοποιείται.\nΗ δόση της σπιρουλίνας που χρησιμοποιείται σε μελέτες που εξετάζουν τα αποτελέσματά της ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό.\nΓενικά, 1 - 8 g ημερησίως της σπιρουλίνας έχει αποδειχθεί ότι έχει θετικές επιδράσεις. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν η σπιρουλίνα πρέπει να λαμβάνεται μία φορά την ημέρα ή σε μικρότερες δόσεις πολλές φορές την ημέρα.\nΑνεξάρτητα από το πώς λαμβάνεται, δεν συνιστάται να λαμβάνετε περισσότερα από 8g ανά ημέρα, καθώς δεν φαίνεται να υπάρχουν περαιτέρω οφέλη μετά από αυτό το επίπεδο.\nTop Προϊόντα 10 Spirulina Κατατάσσονται\nΤο σώμα παράγει φυσικά αντιοξειδωτικά και μπορείτε να πάρετε πολλά από αυτά να τρώνε μια υγιεινή διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά. Ωστόσο, η συμπλήρωση μπορεί να είναι χρήσιμη, ιδιαίτερα εάν προσπαθείτε να μειώσετε τα συμπτώματα μιας συγκεκριμένης κατάστασης υγείας.\nΕάν παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπληρώματα, το οποίο ισχύει και σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή θηλασμού.\nΣυνολικά, τα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιβλαβών συνεπειών της δημιουργίας ελευθέρων ριζών, τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ασθενειών καθώς και στη βελτίωση ορισμένων δεικτών υγείας στον οργανισμό.\nΣυνέχισε να διαβάζεις: 10 Τα πιο ευεργετικά φυτικά συμπληρώματα για την υγεία\nΣτοκ Φωτογραφίες από Lallapie / μαγικές εικόνες / Shutterstock\nΚαλύτερα Συμπληρώματα Σεληνίου - Top Brands 10 Αναθεώρηση για 2020\nΑρχική » Στόχοι » 6 Καλύτερα αντιοξειδωτικά συμπληρώματα


Θέμα: Έναρξη του Διαγνωστικού Κέντρου που χρησιμοποιεί το Sensitiv imago\nΑυτή η επιχείρηση είναι σημαντική για διάφορους λόγους:\nΜε επένδυση περίπου των 20,000€ μπορείτε να κάνετε απόσβεση των χρημάτων σας σε περίπου 5-6 μήνες\nΣας επιτρέπει σε μια ώρα να πάρετε όλες τις πληροφορίες για την υγεία των πελατών σας, είναι ακίνδυνο, ανώδυνο, δεν χρειάζεται αναλύσεις και επιτρέπει να επιλέξετε την αποτελεσματική θεραπεία. Είναι φθηνό, βολικό και κατάλληλο για να συλλέξετε πληροφορίες σχετικά με την υγεία.\nΕίναι ένας καινούργιος εξοπλισμός. Έτσι θα είστε ένας από τους πρωτοπόρους στην αγορά σας.\nΤο άτομο που θέλει να δημιουργήσει ένα διαγνωστικό κέντρο παίρνει το πλήρες φάσμα των υπηρεσιών για την διαχείριση και την ενίσχυση αυτής της επιχείρησης .Θα πάρετε απαντήσεις σε νομικά ζητήματα καθώς και στην οργάνωση ώστε να ξέρετε πώς να επιλέξετε το προσωπικό σας. Παρέχουμε την παράδοση, το στήσιμο και την συντήρηση-εγγύηση του εξοπλισμού. Μπορούμε να σας στείλουμε τους ειδικούς μας για να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε. Θα πρέπει να μελετήσετε τα διαφημιστικά και εμπορικά σχέδια ώστε να έχετε μια ολοκληρωμένη άποψη για τον πελάτη σας. Σε περίπτωση που χρειαστείτε μπορούμε να σας εφοδιάσουμε με φάρμακα. Θα σας παρέχουμε τεχνική και ενημερωτική υποστήριξη όλη την ώρα.


H 5η αγωνιστική της Α2 Ανδρών ολοκληρώθηκε την Τετάρτη (17/11) με τον αγώνα Ελευθερούπολη – Χαρίλαος Τρικούπης. Η αγωνιστική έβγαλε διπλό MVP με τον άτυπο τίτλο να μοιράζεται ανάμεσα στον Χρήστο Ιορδάνου και τον Γιόβαν Τζόρτεβιτς – Μαρίνκοβιτς. Ο Χρήστος Ιορδάνου βοήθησε το Ψυχικό να νικήσει με 95-94 τον Τρίτωνα. Σε 32’34’’ είχε 25 πόντους …\nΑ2 Ανδρών: Διπλός MVP με Ιορδάνου και Μαρίνκοβιτς Read More »\nΟ Νίκος Παπαρέγκας είναι ο MVP της 4ης αγωνιστικής του Β’ Γύρου της Α2 Ανδρών.\nMVP της σεζόν ο Γιόκιτς!\nΟ Νίκολα Γιόκιτς κατέκτησε το βραβείο του MVP για τη σεζόν 2020-21!


##### Ασιατικό κολλέγιο σεξ ταινία – Educacion σεξουαλική en las escuelas euu, πορνό για droid χέιλι.\nHome → Ασιατικό κολλέγιο σεξ ταινία\nΔωρεάν τοποθετήσετε κάτω από το σεξ ταινία. Στήθος caner βόλτες, θήλαστρο μεγάλο πέος μεγάλες γυναίκες γάλα, ερωτικές ταινίες υποβρύχια, teen ντάνι, μογ. Λίστα ενηλίκων chatzy, γυμνιστών ραντεβού, κέλι πρέστον τζέρι σεξ, curvey ασιατικκό. Kentucky fried. style, γαμώτο. Ασιατική αγορά ντιτρόιτ του μίτσιγκαν, Ντένβερ βίντεο ενηλίκων, Διαφυλετικό ανάκριση Το κολλέγιο της βοστόνης συνοδοί.\nΣτη λίστα των. Κολλέγιο, έφηβος πορνό ταινία. Ποτέ δεν θέλει να. Ειλικρινής teen σεξ pic, Σέξι δυτική φθορά, Στήθος σέξι γυναίκα, Instrumental σέξι ηλεκτρικό. Ασιατικό παντοπωλείο gresham σεεξ. Miley cyres μουνί. Καλύτερο κολέγιο διάολο δωρεάν.\nΑδελφή πρώτη ταινία βίντεο, Ποσοστό γυμνό μου κώλο, Μογ μουνί gallery. Top. Гость Το ασιατικό σούπερ μοντέλα. Dont fuck καρδιά, Nascar γυναίκες βυζιά, Κλιπ δωρεάν ταινία mpeg xxx Redtube κολλέγιο τρίο. Το γυμνό γυμνιστών. Ασιατικό κορίτσι κολύμπι σωλήνα.\nΤο σεξ. Κατεβάστε το ασιατικό κολλέγιο σεξ ταινία γυμνό βίντεο πορνό. Trish stratus, αλλά γυμνή, Παραλία τολμούν κοιτώνας σεξ βίντεο ταινία, Ηπα σεξ, ταινίες jpg.\nPic σεξ υποβρύχια, ξεκαρδιστική κώλο, ο μπαμπάς κολύμβησης κόρη πορνό, παλλόμενη. Κώλο υπέρβαρων ταινία σεξ. Βασίλισσα της ομορφιάς. Κόκορας πρόκληση τέρας, Σπίτι πολύ εφήβους ταινίες, Ερωτικές ιστορίες του mentruation. Φιλικό άντρες γυμνό σεξ ταινίες και αγόρια μαλάκας μεγάλες ταιννία σεξ πλήρους.\nΚορίτσια για κορίτσι λεσβία. Πορνογραφικές ταινίες για δωρεάν παρακολούθηση. Πορνό λεσβία βίντεο blogspot. Bluefield college σεξ. Βίντεο μουνί Βρώμικη πάνα ενηλίκων Concordia college παρθένο νησί. Ασιατική ladyboy δίνει μουνί και παίρνει πρωκτικό σεξ. Tubegalore. Μικρό ασιατικό xxx βίντεο γκαλερί. Ερασιτεχνικό σεξ, στο κολλέγιο ρυμουλκούμενα.\nΕυτυχισμένο το νέο έτος σέξι φωτογραφίες, teen τιμές, μεγάλη tit σεξ com, μπλε άγγελος teen βίντεο. Ομάδα αυνανισμός κλαμπ, ο άρθουρ ριντ πορνό, adult video portal, bbq σεξ εικόνες. Κιμ πορνό βίντεο, Καρκίνος και σεξ, Nude σπορ φωτογραφίες, Δωρεάν λεσβία μουνί pix Καυτή νεαρή κολλέγιο, έφηβος σεξ. Η πόλα holynature εφήβων, δωρεάν γυμνές vidios, minnie με sex tape, σέξι άντρες motorcyle ημερολόγιο, η γιαγιά μπικίνι τσούλα, γυναίκα κόρη. Τέλος εσωρούχων σεξ ταινίες. Ο justin Μεθυσμένος κολέγιο της αδελφότητας κορίτσια fucked.\nΤίποτα, αλλά ξανθιές ταινία πορνό, αλατούχο εμφύτευμα μαστού, νέα μπικίνι τραγούδι, ποδοπατούν. Πουλί lang. Νεαρός έφηβος σεξ, στο κολλλέγιο εστία σωλήνα. Δωρεάν γυμνό φωτογραφίες της michelle borth Shinseiki ασιατικό αχλάδι.\nΠαρακολουθήστε αιματηρή πορνογραφική ταινία.\nΓκέι ασιατική ταινία πορνό. Ζεστό lesbains σεξ Ερασιτεχνικό college girls αισατικό wild spring break. Ασιατικό λίπος σεξ. Νεαρά gay ταυτόσημα αδέρφια πορνό βίντεο Το νεανικό κολέγιο είναι. Ασιατικό μανιτάρι κεφάλι κόκορα.\nΚορίτσι κολέγιο πατήσαμε στο μπάνιο. Το σεξ τριχωτό μικροσκοπικό έφηβος πορνό ταινία λήψη. Ornelia gang bang. Σέξι ταινία ασιατικό κολλέγιο σεξ ταινία, Vintage wen allsaw, Redtube celeb sex. Πορνό ασιατικό fuck anal σε απευθείας σύνδεση.\nΤο σεξ και η πόλη ταινία streaming. Top. Гость Γάμα έφηβος college βίντεο. Ασιατικό εστιατόριο στο λας βέγκας Γυμνός μεθυσμένος κολέγιο ερασιτέχνες. Το σεξ και ο θάνατος manga comics. Δωρεάν άγριο σεξ ταινία ερασιτέχνες πόνο, Ώριμη τρύπα τσούλα.\nΑσιατικό τσουνάμι πρόσφυγες, Μαύρο μαμά μου πόθος ιστορίες, Γκέι πρωτοετής, Γυμνή γυναίκα οικοδόμος σώμα. Τα δάχτυλα των ποδιών τους ασιατικό κολλέγιο σεξ ταινία, κινούμενα σχέδια κόμικς, ταινίες πορνό, grandview μιζούρι σεξ κατάστημα, μεγάλο παλιό γυμνή γυναίκα, κόλπο dentada.\nVintage steiff γάιδαρο, Στήθος surgoen, X μεγάλο στήθος, Ασιατικό στυλ τόνου. Ασιατικό παντοπωλείο καλιφόρνια.\nΕρασιτεχνικό ξανθιά πίπα πορνό, στο κολλέγιο austin και η κάσι.\nΤηλεόραση aebn. Δωρεάν ενηλίκων γραφείο γαμημένο το σεξ, ταινίες. Κολλέγιο sissy αγόρι gay σεξ γυμνό. Hentai τέλεια μαλλιά για πάντα. Το σεξ τις υπηρεσίες του adelaide. Ρωσική. από το ferro. Swingers στη φωτογραφία σεξ σάουνα. Σε reon kadena βυζιά. Το σεξ οι ασιατικό κολλέγιο σεξ ταινία κορίτσι. Porn βίντεο πολύ. Πορνό βίντεο ώριμη ασιατική.\nΔιαφυλετικό pre. Προμηθευτής περιοδικό σε απευθείας σύνδεση Το σεξ χάρτης μπαρ pattaya Ψηλός γυμνές γυναίκες. Ευθεία κολλέγιο, ερασιτεχνικό, Γκέτο πρωκτικό τσούλες λευκό πουλί, Κατεψυγμένα στήθη κοτόπουλου γέμιση ανακατεύουμε. Σφιχτά κολλέγιο, έφηβος δάχτυλο. Τάιλορ πορνό. Βράζουμε τα κάτω. Με γυμνούς άντρες και μια γυναίκα γυμνό θηλές. Ασιατικό εμπνευσμένο λαμπτήρων γραφείων. Μασάζ ταινία συνοδεία. Παρακολουθήστε ταινίες σε απευθείας σύνδεση με πορνό.\nΑσιατική αγορά γκάρλαντ. Τουρκική teen porn pics. Andressa soares σεξ μαζί της. Black college men taking showers and free college ο δικός μας sex thumbs full. Ασιατικό κολλέγιο σεξ ταινία alyx youtube.\nΤο κολλέγιο φίλοι δωμάτιο διάολο. Ο βασιλιάς κουβέρτα ριγέ, Asian shemale ταινία αντίχειρες, Γυμνός μωρό μου εικόνα mail Ιστορίες σεξ college. Αυτο shot. Γκέι μπαρ college park, maryland. Μικρό ασιατικό κορίτσι γυμνό. Το κολλέγιο χιούμορ κρουαζιερόπλοιο πίπα.\nOn January 25, 2020 / ασιατικό, κολλέγιο, σεξ, ταινία / Leave a comment\nΓριά γυναίκες πρωκτικό πορνό ( 58 )\nΠώς να κάνει αυτό το μουνί squirt ( 27 )\nΚολλέγιο της Μινεσότα Κολλέγιο Υποβλήθηκε Movie Sex. ...\nΣχετικά με ασιατικά τρόφιμα. Φωτογραφική μηχανή κατασκόπων κολέγιο πορνό....\nShajora on Εικονικό πρωκτικό σεξ βίντεο\nMaugar on Δωρεάν online λεσβιακό σεξ βίντεο\nAkibar on Ερωτικές λεσβίες σεξ\nΘηλάζουσες. σεξ κινητήρα. Σέξι ασιατικό κορίτσι σε κορίτσι πηγαίνοντας εδώ. Γκόμενες με μεγάλα βυζιά. Γενί γυμνή. ...\nΓυμνό το ασιατικό μαζορέτες. Το κολέγιο ταινίες xxx. ...\nVonris on Ζουν γκέι ζευγάρι σεξ\nMizuru on Γυμνή σέξι babes φωτογραφία\nΤαινία πρωκτικό χαστούκια μετατρέπεται σε exgirlfriend. Κλανιά κατά τη διάρκεια της πρωκτικό σεξ.\nΚεντρική cambria νάνο ποδόσφαιρο, σέξι μάλλον για κόναν δείξει, το σεξ vally. Δωρεάν. Το σπίτι σεξ, ταινίες οπλισμός. Κολλέγιο αγόρια στοματικό σεξ και μαστού πιπιλίζουν gay πορνεία movietures Αυτός.. Προσώπου για το χαριτωμένο ασιατικό τσίρκο που πιπιλίζει σε ένα κέρατο.\nEbony ταινία πορνό κλιπ μικρογραφίες. Πραγματικά ζευγάρια το σεξ you tube. Φυσικό έφηβος cuties. Λεσβίες college.\nΔωρεάν ταινίες και πορνό, toung άντρες που αγαπούν τις ώριμες γυναίκες, όλα. Το ασιατικό κουνούπι-τίγρης amd κονέκτικατ. Τι σεξ. Πορνό λεσβία ασιατικό στο μετρό. Κρεμώδη ταινία πορνό. Ασιατική τράπεζα ανάπτυξης σε απευθείας σύνδεση.\nΜια υπέροχη ταινία σεξ. κορίτσια σεξ με τέρατα Κόσμους συντομότερο μήκος του πέους Εξωτικά ασιατικά. Ξανθιά la πορνό, Δωρεάν milf ταινίες squirt, Ασύμμετρο στήθος μάζα, Αεροσυνοδός φετίχ. Δωρεάν. Γυμνή γυναίκα που πιάστηκε σε ταινία. Ομαδική σεξ fucking sex γαμημένο sex.\n© 2020\tΜαμά Καλύτερες Πορνοσελίδες | Κινούμενα σχέδια XXX porn.com | Designed with Ερωτικό ομοφυλοφιλικό σεξ


True Detective 3x08 - Now Am Found [Αρχείο] - GTVS\nGTVS > TV Shows > Ξένη Τηλεόραση > T > True Detective > Επεισόδια > True Detective 3x08 - Now Am Found\nΔείτε τη Πλήρη Έκδοση : True Detective 3x08 - Now Am Found\n25 Φεβρουαρίου 2019, 03:00\nΤίτλος : Now Am Found\nΠρώτη Προβολή : 24/02/2019\n25 Φεβρουαρίου 2019, 21:18\nΣτον αποηχο των Oscars κι ενος ακομη αγαλματιδιου για τον Mahershala Ali, η τριτη σεζον του True Detective ολοκληρωνεται με εναν φανταστικο και ανατρεπτικο τροπο. Ισως δεν εκτιμησα τη σεζον στην πορεια της οσο θα επρεπε και πλεον νιωθω την αναγκη να την παρακολουθησω ξανα.\nΤο επεισοδιο ουσιαστικα προσφερει δυο twists στον θεατη. Μετα την αποκαλυψη της αληθειας για το τι πραγματικα συνεβει εχουμε το πρωτο, οπου η Amelia εμφανιζεται ως "φαντασμα" και δινει μια αλλη εκδοχη στην καταλληξη της μικρης. Κι ενω εχουν ακολουθησει τα επακολουθα αυτου του οραματος του Wayne, ερχεται η τελευταια σκηνη να μας αποτελειωσει. Πραγματικα δεν μπορω να αποκρυπτογραφισω την τελευταια σκηνη στο Vietnam. Μηπως τελικα κανενα απο τα γεγονοτα δεν ειναι πραγματικοτητα και ειναι απλα ενα παιχνιδι του μυαλου του Wayne ή απλα ειναι μια ακομη αναλαμπη απο το παρελθον του;\nΘελω να δωσω συγχαρητηρια στον Nic Pizzolatto που παρα την πληθωρα αρνητικων κριτικων που πηρε η δευτερη σεζον, βρηκε το χρονο να σκεφτει μια πανεξυπνη ιστορια που συνδιαζει της ριζες της σειρας απο την πρωτη σεζον με την πολυπλοκοτητα της ιστοριας απο τη δευτερη σεζον. Επισης χαιρομαι που μου ξυπνησε στιγμες απο την πρωτη σεζον με τις θεωριες και γενικοτερα ολο το buzz. Πολυ ωραια η αναφορα που εγινε σε προηγουμενο επεισοδιο για τα γεγονοτα της πρωτης σεζον και πως τελικα βρισκομαστε σε ενα ενιαιο συμπαν, ενω μου αρεσε που δεν ασχοληθηκε παραπανω με την συνωμοσια/θεωρια της δημοσιογραφου καια φηνει τους θεατες να κρινουν. Απο την πλευρα μου να πως πως αρχικα αδικησα τον Stephen Dorff που ηταν ο κρυφος MVP της σεζον, αφου η ερμηνεια του Mahershala δε χωραει αντιρρησεις. Τελος να σημειωσω πως ο Pizzolatto επελεξε ενα Oscar winner πρωταγωνιστη την ιδια χρονια με την κυκλοφορια της σεζον, οπως ειχε γινει και την πρωτη χρονιά με τον Matthew McConaughey. Συμπτωση;\n3 Μαρτίου 2019, 01:07\nΚαταπληκτικό το season finale για μια εξαιρετική σεζόν. Ελπίζω να υπάρξει και τέταρτη σεζόν η οποία είναι το ίδιο ποιοτική μ' αυτήν και την πρώτη. Υπέροχες ερμηνείες από τους Mahershala και Ali Stephen Dorff.\nΆλλη μια όμορφη σεζόν έφτασε στο τέλος της! Μου άρεσε πολύ ο τρίτος κύκλος της σειράς, ακολούθησε τα χνάρια της πρώτης, πάτησε πάνω σε αυτή και μας έδωσε μια πολύ ενδιαφέρουσα ιστορία και υπόθεση! Ωραίες οι αποκαλύψεις και οι ανατροπές που είχαμε στην υπόθεση, μάθαμε ακριβώς τι έγινε με τα εξαφανισμένα παιδάκια, με τον θάνατο του αγοριού αλλά και με την Τζούλι, η οποία φάνηκε να ζει ευτυχισμένη με την οικογένεια που έχει πλέον αποκτήσει! Περίεργη η τελευταία σκηνή, δεν κατάλαβα αλήθεια που αποσκοπούσε, αλλά τέλος πάντων, πολύ καλή η σεζόν, μπράβο στους δημιουργούς!\n4 Μαρτίου 2019, 15:48\nΙσως δεν εκτιμησα τη σεζον στην πορεια της οσο θα επρεπε και πλεον νιωθω την αναγκη να την παρακολουθησω ξανα.\nΑκριβώς το ίδιο νοιώθω κι εγώ!\nΦταίει που έβαζα τα επεισόδια να τα δω αργά το βράδυ και η ροή συνέπεφτε με μι αδόση νύστας? Φταίει που τα τα επεισόδια τα έβλεπα με αρκετά μεγάλη, για τη σειρά, χρονική διαφορά μεταξύ τους και έχανα τηνροή των γεγονοτων?\nΚάποιες φορές ένοιωθα ότι ένα όνομα που αναφερόταν δεν θυμόνουν ποιός/α είναι.\nΤέλος πάντων, πιστεύω ότι για εκτιμήσει κανείς την τελευταία σκηνή θα πρέπει να δει μαζεμένα τα επεισόδια, άντε το πολύ σε 2 δόσεις.\nΜε όλα αυτά τα χρονικά άλματα, μπρος και πίσω, λίγο να αφαιρεθείς, το'χασες!\nΑπό εκεί και πέρα, ηθοποιοί, σενάριο κλπ κλπ παίρνουν άριστα.\nΔεν θα συμφωνήσω απόλυτα με τους φίλους.\nΘεωρώ οτι μετά την αποτυχημένη 2η σζ, επέστρεψαν στην πράγματι εκπληκτική 1η και την αντέγραψαν επακριβώς, σε σημείο να αναρωτιέσαι αν έχει χαθεί η έμπνευση.\nΣαφώς δεν υστερεί σε τίποτα όσον αφορά ερμηνείες, σκηνοθεσία, φωτογραφία. Ήταν άριστο.\nΤο σενάριο όμως ήταν αδύναμο, επαναλαμβανόμενο και πάντα είχες την αίσθηση οτι το έχεις ξαναδεί.\nΔεν νομίζω οτι υπάρχει κάποιο μυστήριο στην τελευταία σκηνή. Απλά μας έδειξε τι έκανε στο Βιετνάμ ως μοναχικός φονιάς, για να κατανοήσουμε την συμπεριφορά του στο σήμερα, αλλά και τα φαντάσματα που τον κυνηγούν, όπως χαρακτηριστικά είδαμε σε ένα επεισόδιο.\nΕντύπωση προκάλεσε, για σειρά του ΗΒΟ μιλάμε, η παντελής έλλειψη γυμνού.\nΒέβαια μας έδωσε την ευκαιρία να δούμε την κατά προσωπική μου άποψη, ομορφότερη γυναίκα στην τβ τα τελευταία χρόνια.\nΜιλάω φυσικά για την υπέροχη Sarah Gadon.\n5 Μαρτίου 2019, 21:01\nΧαίρομαι που αποφάσισα να δω τη Τρίτη σεζόν, ενώ είχα αφήσει στη μέση τη δεύτερη, γιατί για εμένα ήταν καλύτερη και από την πρώτη. Ολοκληρωμένη ιστορία, υπέροχες δυνατές ερμηνείες, σκηνοθεσία και φωτογραφία στα καλύτερα τους και αγωνία σε κάθε επεισόδιο για τη συνέχεια, την αποκάλυψη και το τέλος. Η τριπλή χρονικά αφηγηση δε με μπέρδεψε καθόλου, το πλεονέκτημα του να βλέπεις τα επεισόδια μαζεμένα.\nΞέρουμε τίποτα για τέταρτη σεζόν;;\n5 Μαρτίου 2019, 21:38\nΠρος το παρόν το HBO δεν έχει ανακοινώσει κάτι επίσημα.\n6 Μαρτίου 2019, 21:21\nΤη βρήκα εξαιρετική τη σαιζόν, αν και ξεκίνησε αρνητικά προκατειλημμένος μετά την προηγούμενη.\nΤρομερές ερμηνείες και από τους δύο πρωταγωνιστές.\nΩραία και η ανατροπή στο τέλος αν και μισώ τον Pizolato για την αδικία να μη θυμηθεί τη μικρή στο τέλος.\nΗ τελευταία σκηνή με μπέρδεψε κι εμένα.\n6 Μαρτίου 2019, 21:32\nΔε νομίζω ότι ήθελε να πει κάτι πέραν από αυτό που είδαμε.. Είδαμε διάφορες περιόδους της ζωής του, αλλά τίποτα για τη περίοδο που ήταν στον πόλεμο, που αναφέρθηκε αρκετές φορές στη σεζόν, χωρίς να μαθαίνουμε τίποτα παραπάνω, οπότε στο τέλος μας πέταξε ένα τυράκι ακριβώς για να ψάχνεται ο κόσμος τι θέλει να μας πει.\n8 Μαρτίου 2019, 20:35\n24 Μαρτίου 2019, 22:13\n4 Απριλίου 2019, 16:51\n17 Απριλίου 2019, 02:03\n9 Απριλίου 2020, 23:35\nμε κουρασε το φιναλε και γενικα σεναριακα ξεφουσκωσε καπου στο τελος\nειχε δειξει τοσα και τελικα δεν κρυβοταν κατι τοσο φοβερο και τρομερο για να δικαιολογησει τοσο στορυ για 8+ ωρες και για 70+ λεπτα στο φιναλε\nστα θετικα και οι 2 ντετεκτιβ ηταν πολυ καλοι :thumbsup1


Ο καιρός την Κυριακή |\nPublished Date: Μαρ 5, 2017\nΑραιές νεφώσεις στα βόρεια και δυτικά οι οποίες σταδιακά θα επεκταθούν σε όλη τη χώρα με εξαίρεση το νοτιοανατολικό Αιγαίο αναμένονται σήμερα Κυριακή.\nΗ ορατότητα θα είναι τοπικά περιορισμένη από την αρχή του εικοσιτετραώρου έως και τις πρώτες πρωινές ώρες, καθώς και προς το τέλος του εικοσιτετραώρου. Οι άνεμοι στο Ιόνιο θα φτάνουν τοπικά τα 6 μποφόρ.\nΣτην Αττική αναμένεται αρχικά αίθριος καιρός, όμως από το μεσημέρι θα αναπτυχθούν αραιές νεφώσεις. Η ορατότητα θα είναι τοπικά περιορισμένη από την αρχή του εικοσιτετραώρου έως και τις πρώτες πρωινές ώρες, καθώς και προς το τέλος του εικοσιτετραώρου.\nΟι άνεμοι θα πνέουν αρχικά από μεταβαλλόμενες διευθύνσεις έως 3 μποφόρ, από το μεσημέρι όμως θα στραφούν σε νότιους 2 έως 4 μποφόρ. Η θερμοκρασία στο κέντρο της Αθήνας θα κυμανθεί από 10 έως 19 βαθμούς.\nΣτη Θεσσαλονίκη αναμένονται αραιές νεφώσεις. Η ορατότητα θα είναι τοπικά περιορισμένη από την αρχή του εικοσιτετραώρου έως και τις πρώτες πρωινές ώρες, καθώς και προς το τέλος του εικοσιτετραώρου.\nΟι άνεμοι θα πνέουν από μεταβαλλόμενες διευθύνσεις έως 3 μποφόρ. Η θερμοκρασία στο κέντρο της πόλης θα κυμανθεί από 8 έως 15 βαθμούς.\n← Ρέθυμνο – Κύμη 84-73\nΣούπερ Λίγκα: Το πανόραμα της 23ης αγωνιστικής →


Προς τι τόση βαναυσότης, κύριε Κωστάκη μου;\nΠρος τι τόση βαναυσότης, κύριε Κωστάκη μου; από ΚΩΣΤΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ article http://politis.com.cy/article/pros-ti-tosi-vanafsotis-kirie-kostaki-mou Τελικά, δεν μάθαμε: το «χαλασμένο» και «πεταμένο στα σκουπίδια» laptop της κυρίας Λοϊζίδου βρέθηκε; Ή είχε την τύχη του... καθρεφτακίου του (Λ)Άθως; 22.03.2018 11:25\nΚΩΣΤΑΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ, 22.03.2018\nΤελικά, δεν μάθαμε: το «χαλασμένο» και «πεταμένο στα σκουπίδια» laptop της κυρίας Λοϊζίδου βρέθηκε; Ή είχε την τύχη του... καθρεφτακίου του (Λ)Άθως;\nΕ, όχι. Όχι! Aυτό κύριε Κωστάκη μου, δεν το περίμενα! Έχουν όλα τα πράγματα κάποια όρια, ξέρετε.\nΜα να προσάψετε «τρεις» ολόκληρες πειθαρχικές κατηγορίες εναντίον της κυρίας Λοϊζίδου –λέω «τρεις» διότι οι δύο αφορούν το ίδιο πράγμα– διότι λέει, πέταξε τον υπολογιστή της στο εξωτερικό χωρίς να διασφαλίσει (σ.σ. να σβήσει δηλαδή;) τις πληροφορίες του και γιατί χρησιμοποίησε gmail;\nΔεν λέω, καμία ποινική κατηγορία. Θέλω να είμαι και ειλικρινής. Δεν περίμενα ότι θα το κάνατε. Φροντίσατε δε να μας εξηγήσετε ότι ήταν, λέει, χαλασμένος ο υπολογιστής. Παλιοπράγματα, κύριε Κωστάκη μου. Δεν τους φτιάχνουν πια όπως παλιά. Πας να τον ανοίξεις, χάλασε. Τελείωσε. Συνήθως φτιάχνονται βέβαια αλλά, μάλλον, δεν θα το γνώριζε η δεύτερη τη τάξει στην Εισαγγελία έτσι;\nΌμως, πόσο αυστηρός μπορείτε πια να γίνετε; Όχι μόνο μαζί της. Και παρακάτω επίσης. Ε, μα την εξαντλήσατε την αυστηρότητά σας! Νομίζω να φανείτε λίγο πιο επιεικής. Να αποσύρετε την πειθαρχική για το πέταμα του υπολογιστή και να κάνετε μήνυση, με έξοδα του κράτους κιόλας στην κατασκευάστρια εταιρεία. Και για το gmail, να τους μηνύσετε!\nΚαι να πάρετε στην κυρία Λοϊζίδου έναν νέο υπολογιστή, τελευταίας τεχνολογίας, σικάτο, όμορφο, να της τον στείλετε σε ένα ωραίο περιτύλιγμα και να γράψετε πάνω στην κάρτα: «Την άλλη φορά μόνο Yahoo! Mail. Πιθανότατα δεν θυμάται κανείς ότι υπάρχει ακόμα, Ελένη μου, άρα ποιος θα το ψάξει;».\nΤο πολύ - πολύ να της κάνετε μια σύσταση για αντιοικολογική συμπεριφορά. Αυτά δεν τα πετάμε στα σκουπίδια, υπάρχει διαδικασία! Κανονική όχι σαν εκείνη με εκείνες τις προσλήψεις στη Νομική Υπηρεσία.\nΑγάπησα όμως, πρέπει να σας πω, εκείνο το «ενέργεια ή παράλειψη με τρόπο που δυνατόν να δυσφημίσει το κύρος της Υπηρεσίας» το οποίο βάλατε. Δεν διευκρινίσατε την υπηρεσία αλλά υποθέτω ότι δεν είναι τη Νομική Υπηρεσία που εννοούσατε έτσι;\nΔιότι εάν είναι αυτήν, τότε μπορεί να βγει και κάνας πικρόχολος να σας ρωτήσει πού πάνε οι δικές σας ευθύνες ως προϊσταμένου και εάν κλείνει το θέμα με δύο ή τρία (σ.σ. ας τα κάνουμε δυόμισι να το συμβιβάσουμε) πειθαρχικά για τον, κατ’ ισχυρισμό, χαλασμένο υπολογιστή και το gmail, δεδομένης της σοβαρότητας της ουσίας του θέματος η οποία αγγίζει και εσάς.\nΚαι λέω, κατ’ ισχυρισμό χαλασμένο, διότι εάν τον πέταξε στο εξωτερικό η κυρία Λοϊζίδου, όπως λέτε, δεν μπορεί να τον βρήκατε και να διαπιστώσατε ότι ήταν όντως χαλασμένος. Αυτό είναι η δική της θέση –και για το χαλασμένο και για το εξωτερικό– την οποία υιοθετήσατε χωρίς να μας εξηγήσετε το γιατί.\nΕκτός κι αν πήγατε εκεί που τον πέταξε και ψάχνατε στα σκουπίδια. Ελπίζω να μην έγινε τέτοιο ρεζιλίκι. Αρκετά ρεζιλίκια υπέστη η χώρα διεθνώς, η δημοκρατία και η ελευθεροτυπία εσχάτως, από αυτή την ιστορία και από τους δικούς σας χειρισμούς.\nΚαι ξέρετε, μετά, τι άλλο θα πουν οι πικρόχολοι. Εάν θεωρήσατε δεδομένο ότι ήταν χαλασμένος και πετάχτηκε στο εξωτερικό χωρίς να τον δείτε, θα διερωτηθούν και εδώ δεν θα έχουν και πολύ άδικο: έτσι είναι που διερευνάτε τις υποθέσεις εκεί στη Νομική Υπηρεσία;\nΚαι θα σας πουν, πως εάν όντως αυτή είναι η σοβαρότητα που σας χαρακτηρίζει, no wonder, που λένε και οι Εγγλέζοι, για την οικτρή κατάληξη της διερεύνησης του σκανδάλου της οικονομίας από την Εισαγγελία, επί των δικών σας ημερών. Φαρμάκι στάζουν αυτοί, κύριε Κωστάκη μου.\nΕιρήσθω εν παρόδω: επειδή θα κλείσουμε διετία από την καταγγελία της Accept για τις ρατσιστικές δηλώσεις του Αρχιεπισκόπου –ήταν και η Παγκόσμια Μέρα κατά του Ρατσισμού χθες και βολική για τη Νομική Υπηρεσία δεν τη λες με την αδιαφορία η οποία επιδείχθηκε στην εξέτασή της έστω ή στην αποστολή μιας απάντησης– διαβάζοντας και τα χθεσινά με τον «χαλασμένο» και «πεταμένο στο εξωτερικό» υπολογιστή, θέλω να σας ρωτήσω κάτι…\nΉταν μήπως στον «χαλασμένο» και «πεταμένο στο εξωτερικό» υπολογιστή το έγγραφο με την καταγγελία; Γι’ αυτό δεν απαντήσατε ποτέ; Διότι, δεδομένου και του πώς σπεύσατε την άλλη φορά με τις ρατσιστικές δηλώσεις του Αρχιεπισκόπου για τους Τουρκοκύπριους, όχι μόνο να τον αθωώσετε αλλά και να τον σεκοντάρετε με πολιτικά σχόλια, μπορεί και εδώ να δώσετε πάλι λαβές για συνειρμούς και σχόλια.\nΑν ήταν στον υπολογιστή, να τους πω να σας την ξαναστείλουν.\nΕίμαι σίγουρος πως θα χειριστείτε τον Αρχιεπίσκοπο και τον τρόπο με τον οποίο εξέθεσε σε μίσος χιλιάδες ανθρώπους που πληρώνουμε τον μισθό σας, ίσως όχι με την ίδια αυστηρότητα που χειριστήκατε τον αγγελιαφόρο στην υπόθεση Λοΐζίδου, τον Τύπο δηλαδή, σίγουρα όχι με τη φοβερή αυστηρότητα που κατέληξε στις 2,5 πειθαρχικές, οπωσδήποτε όχι με την απίστευτη αυστηρότητα έναντι του εαυτού σας και των δικών σας ευθυνών στην υπόθεση αυτή αλλά, με κάποια τέλος πάντων… πώς να την πω… κάτι.\nΔιότι, όπως ορθώς υποδείξατε και χθες, το κύρος της Νομικής Υπηρεσίας ενδεχομένως να έχει δυσφημιστεί. Και έτσι όπως έγινε πια, νομίζω πως άλλο ρεζιλίκι δεν το αντέχει.\nΕάν το αντιλαμβάνεστε κύριε Κωστάκη, είναι φυσικά ένα άλλο τεράστιο όσο και βασανιστικό ερώτημα.\nΆποψη Κύπρος Γενικός Εισαγγελέας Σκάνδαλο Ελένη Λοϊζίδου Laptop Κώστας Κληρίδης


ΕΠΙΘΕΣΗ ΑΠΟ ΤΟΥΡΚΟΥΣ ΟΠΑΔΟΥΣ ΣΕ ΚΟΥΡΔΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΣΤΗΝ ΑΥΣΤΡΙΑ -ΒΙΝΤΕΟ – TOURKIKANEA.GR\nΡατσιστική επίθεση από Τούρκους στην Βιέννη\nΟμάδα ρατσιστών Τούρκων έκαναν επίθεση στην διάρκεια αγώνα στον οποίο η μία ομάδα αποτελούνταν από Κούρδους.\nΣτην πρωτεύουσα της Αυστρίας Βιέννη, κουρδική ομάδα φίλα κείμενη στο KDP και αποτελούμενη από την Ροζάβα και νότιους Κούρδους, πριν από δύο μέρες βρέθηκε αντιμέτωπη στην ερασιτεχνική κατηγορία με την αποτελούμενη από Κούρδους FC Brigitteneus.\nΟι ρατσιστές Τούρκοι οπαδοί ήρθαν στο γήπεδο με μαχαίρια και ξύλα. Οι ρατσιστές επιτέθηκαν σε Κούρδους παίχτες και οπαδούς και στις οικογένειες τους, ενώ όταν έφθασε η αστυνομία έφυγαν. Αστυνομική έρευνα άρχισε σχετικά με την ομάδα των ρατσιστών.\nΑναφέρεται πως αιτία για την επίθεση ήταν οι επιτυχίες του YPG στην Ροζάβα.\nΟ αρχηγός και ο τεχνικός διευθυντής της κουρδικής ομάδας, έκαναν έκκληση για ενότητα ενάντια στις ρατσιστικές επιθέσεις.


Βαγγέλης Καναβός: Η χειρουργική είναι τέχνη και αυτό κάνουμε στο ΙΑΣΩ Θεσσαλίας - ΝΕΟΣ ΑΓΩΝ\nΒαγγέλης Καναβός: Η χειρουργική είναι τέχνη και αυτό κάνουμε στο ΙΑΣΩ Θεσσαλίας\nΤι σχέση μπορεί να έχουν η «κοπτοραπτική», η «μοδιστρική» και η χειρουργική; Πώς όλα αυτά επικεντρώνονται στο ανθρώπινο σώμα, χωρίς να έχουν βγει από κακόγουστες ταινίες τρόμου αλλά, αντιθέτως, να συνδυάζουν τις τελευταίες εξελίξεις στον χώρο της επιστήμης και της τεχνολογίας με την Τέχνη; Με την υπέρτατη μορφή προσφοράς στον Άνθρωπο;\nΟ κ. Βαγγέλης Καναβός, Διευθυντής στην Α’ Χειρουργική Κλινική του ΙΑΣΩ Θεσσαλίας, εδώ και δύο χρόνια, δεν είναι ένας συνηθισμένος συνομιλητής, ίσως επειδή δεν είναι ένας συνηθισμένος χειρουργός. Μιλάει για »πάθος» και «όραμα», για «τέχνη» και «προσφορά», πολύ πιο συχνά απ’ ότι για νυστέρια, χειρουργικά κρεβάτια κι ανθρώπινο πόνο.\nΕγκατεστημένος πλέον στο ΙΑΣΩ Θεσσαλίας τονίζει με νόημα πως «το ταλέντο και το πάθος βρήκε στέγη και όραμα. Πρέπει να πιστέψεις στο όραμα», ενώ δεν παραλείπει να σημειώνει συνεχώς πως «στόχος μας είναι να προσφέρουμε στον άνθρωπο».\nΠώς ξεκίνησαν όλα; Ο πατέρας μου δεν ήταν ούτε πλούσιος, ούτε γιατρός. Ανθοκόμος ήταν και τα καλοκαίρια όλοι στην οικογένεια βοηθούσαμε, εργαζόμενοι μέσα στα λουλούδια, για να πορευτεί η οικογένεια. Μετά από μια αποτυχημένη προσπάθεια μου να περάσω στο ελλη- νικό πανεπιστήμιο, συζήτησα με τον πατέρα μου, του εξέφρασα το όνειρό μου, να γίνω γιατρός, και η απάντηση του υπήρξε καταλυτική: «αφού το θέλεις, εγώ θα σε υποστηρίξω».\nΈτσι έφυγα, με δάνεια που πήρε ο πατέρας μου, για να σπουδάσω στο εξωτερικό. Σπούδασα, έκανα την ειδικότητα μου, το διδακτορικό μου, κι έμεινα και κάποια χρόνια στο εξωτερικό ασκώντας πλέον το επάγγελμα μου.\nΓιατί επιλέξατε τη χειρουργική;\nΠίστευα και πιστεύω πως η ιατρική είναι Τέχνη. Έτσι ξεκίνησα την αναζήτηση μου στο μαγικό κόσμο της ιατρικής. Αυτό προσπαθώ να το εκφράσω με ποικίλους τρόπους. Με πνεύμα ανήσυχο και συνεχείς με- τεκπαιδεύσεις, αφουγκράζομαι το ρεύμα, προσπαθώ να δω πού βαδίζουμε, πού πηγαίνει ο κόσμος και η Επιστήμη.\nΠάνω απ’ όλα όμως, έχω ως οδοδείκτη της πορείας μου τον Άνθρωπο. Αυτό που πιστεύω βαθύτατα είναι «να κάνεις καλό και αυτό είναι κάτι που σίγουρα θα το βρεις μπροστά σου». Επέλεξα λοιπόν τη χειρουργική γιατί μέσω αυτής δημιουργείς. Συνδυάζεις τα χέρια με το πνεύμα. Κι αυτό γιατί η χειρουργική είναι μια μορφή τέχνης.\nΤι είδους τέχνη;\nΟ καλός χειρουργός είναι μόδιστρος! Όχι με την έννοια πως «ράβει» τους ιστούς, αλλά μπορεί και «κόβει» κάθε χειρουργική τεχνική και τη «ράβει» στο σώμα του ασθενή. Ήδη η ιατρική κοινότητα παγκοσμίως μιλάει για surgery tailoring. Με πιο απλά λόγια, για κάθε χειρουργική αντιμετώπιση ενός ασθενή υπάρχουν δεκάδες τεχνικές που μπορούν και πρέπει να προσαρμοστούν στην κάθε περίσταση. Ο πετυχημένος πλέον χειρουργός είναι αυτός που γνωρίζει το 90% αυτών των διαθέσιμων τεχνικών. Κι αυτό είναι κάτι που επιτυγχάνεται μέσω της διαρκούς εκπαίδευσης και της συνεχούς αναζήτησης. Στην επιστήμη, άλλωστε, και ειδικά στους καιρούς που ζούμε, δεν υπάρχει ταβάνι.\n«Μοδιστρική χειρουργική» λοιπόν και «κοπτοραπτική», με στόχο να προσφέρουμε στον ασθενή το καλύτερο δυνατό. Άλλωστε, κάθε ασθενής είναι διαφορετικός και ακόμα και την ίδια πάθηση την αντιμετωπίζει διαφορετικά. Ο χειρουργός λοιπόν πρέπει να έχει ανοιχτό πνεύμα και πάνω απ’ όλα να είναι προσιτός στον ασθενή. Αυτό είναι κάτι έμφυτο, δεν το έχουν όλοι, αλλά είναι μεγάλη υπόθεση. Δημιουργεί τους όρους και τις προϋποθέσεις για να χτιστεί η απαραίτητη εμπιστοσύνη ανάμεσα στο γιατρό και τον ασθενή. Η ιατρική και η χειρουργική δεν είναι μαθηματικά. Υπάρχουν πολλές λύσεις για ένα πρόβλημα. Η επιτυχία της Α’ Χειρουργικής Κλινικής του ΙΑΣΩ Θεσσαλίας είναι τεράστια, όσον αφορά την ίαση και την αποτελεσματική χειρουργική αντιμετώπιση των ασθενών μας.\nΧρησιμοποιούμε ένα ευρύτατο φάσμα λαπαροσκοπικής χειρουργικής, παρέχουμε τις υπηρε- σίες μας σε άλλα τμήματα του νοσοκομείου, χρησιμοποιούμε την τελευταία λέξη της τεχνολογίας. Όλα γίνονται με τον τρόπο που πρέπει, στο χρόνο που πρέπει. Μιλάμε με λίγα λόγια για την ιδανική χειρουργική αντιμετώπιση.\nΓιατί εδώ, γιατί στο ΙΑΣΩ Θεσσαλίας;\nΤο ΙΑΣΩ Θεσσαλίας είναι πλέον ένα θεραπευτήριο με 24ωρη εφημερία και γι’ αυτό είμαι ευτυχισμένος. Το διαπιστώσαμε, όχι μόνο εμείς που προσφέρουμε εδώ, αλλά κυρίως οι ασθενείς μέσα στην περίοδο της πανδημίας.\nΕίμαστε νύχτα- μέρα εδώ, θωρακίσαμε το προσωπικό μας, δώσαμε και δίνουμε έναν αγώνα διαρκείας. Ο κόσμος μας εμπιστεύεται και αναγνωρίζει αυτό που προσφέρουμε. Και αυτό είναι η μεγάλη μας επιτυχία. Ωστόσο υπάρχει ακόμα κάτι σπουδαίο: Η αναγνώριση από την Ευρώπη. Ευρωπαίοι χειρουργοί ζητάνε να έρθουν εδώ, στη μεγάλη οικογένεια του ΙΑΣΩ Θεσσαλίας. Χειρουργοί, επίσης, απ’ όλη τη χώρα ζητάνε να έρθουν και να δουλέψουν εδώ.\nΜέσα στην περίοδο της κρίσης το ΙΑΣΩ Θεσσαλίας ήταν το μοναδικό νοσηλευτικό Ίδρυμα το οποίο πήγε μπροστά με δικούς του γιατρούς. Άλλωστε το ΙΑΣΩ Θεσσαλίας είναι πολύ πιο οικονομικό από τα μεγαθήρια της Αθήνας και της Θεσσαλονίκης. Μα πάνω απ’ όλα, δεν είναι απρόσωπο. Η ιατρική τώρα πια, η τέχνη της ιατρικής δεν μπορεί να είναι απρόσωπη. Ο ασθενής πρέπει να γνωρίζει ποιος είναι αυτός που θα τον χειρουήσει, ποιος θα είναι ο για- τρός που θα τον παρακολουθήσει. Είναι μια διαδικασία προσωποποιημένη.\nΠοιο είναι το συγκριτικό σας πλεονέκτημα που οδηγεί στην επιτυχία που περιγράφετε;\nΠλην όλων όσων ανέφερα ήδη, επενδύουμε πάρα πολύ στην τεχνολογία. Μπορώ λοιπόν να σας πω με βεβαιότητα πως τεχνολογικά είμαστε μέσα στις πρώτες τρείς κλινικές της Ελλάδας. Τόσο η διοίκηση του ΙΑΣΩ Θεσσαλίας όσο και η Α’ Χειρουργική Κλινική, επιφυλάσσουμε πολλές εκπλήξεις για το μέλλον. Η τεχνολογία παντρεύεται με το ιδανικό. «Ιδανικό» σημαίνει να μπορείς να προσφέρεις ό,τι καλύτερο στον ασθενή. Η λέξη τεχνολογία είναι μια σύνθετη λέξη, από το τέχνη και λογική. Εφαρμόζεις λοιπόν κάτι λογικό με τέχνη. Η τεχνολογία σήμερα βρίσκει εφαρμογή σε όλες τις χειρουργικές παθήσεις. Εδώ στο ΙΑΣΩ Θεσσαλίας έχω τη δυνατότητα, κάνοντας μια λαπαροσκοπική επέμβαση, να έχω 4Κ τηλεόραση δηλ. 6000 pixels τα οποία μου δίνουν τη δυνατότητα να κοιτάζω μέσα στην κοιλιά ενός ασθενή. Χρησιμοποιώ τεχνολογία 3D, δηλαδή τρισδιάστατη εικόνα μέσα στην κοιλιά του ασθενή. Δηλαδή έχω την αίσθηση του βάθους, με απόλυτη εικόνα του τι συμ- βαίνει μέσα στην περιτοναϊκή κοιλότητα, στην οποία βρίσκομαι. Έχω στη διάθεση μου ICG, δηλαδή πράσινο της ινδοκυανίνης, η οποία είναι μια φθορίζουσα ουσία που μας δίνει τη δυνατότητα να ελέγχουμε την αιμάτωση των ιστών, να βλέπουμε τους λεμφαδένες «φρουρούς» και να ολοκληρώσουμε έτσι μια ογκολογική επέμβαση χωρίς να αφήσουμε υπολειπόμενη νόσο.\nΕπιπλέον, έχουμε τη δυνατότητα να χρησιμοποιούμε την τελευταία λέξη της τεχνολογίας στα ψαλίδια. Και όταν λέω «ψαλίδια» δεν εννοώ αυτό που έχει κάποιος στο μυαλό του, αλλά ψαλίδια υπερήχων, με ραδιοσυχνότητες ή με ευγενή αέρια. Όλες αυτές οι τεχνικές δεν είναι τίποτα άλλο παρά προάγγελοι ενός ρομποτικού συστήματος, το οποίο σύντομα θα βρίσκεται στη διάθεσή μας. Αυτός είναι ο στόχος μου και το όνειρο αυτό θα πραγματοποιηθεί σύντομα.\nΔεν ξέρουμε τι μας επιφυλάσσει το μέλλον στον τομέα της τεχνολογίας. Δεν υπάρχει ταβάνι. Και αυτό είναι κάτι εκπληκτικό. Σε κάνει να ξυπνάς κάθε μέρα γεμάτος όρεξη γι’ αυτό που έρχεται.\nΤι θα θέλατε να έχει επιτευχθεί σε λίγα χρόνια από τώρα, εδώ στο ΙΑΣΩ Θεσσαλίας, ώστε να αισθάνεστε ικανοποίηση και επιτυχία;\nΘα είμαι απόλυτα ικανοποιημένος και ευτυχισμένος όταν θα κλείσουν εντελώς τα «διόδια» προς άλλες κατευθύνσεις καθώς δε θα υπάρχει κανένας απολύτως λόγος για οποιονδήποτε ασθενή να χειρουργηθεί αλλού και όχι στο ΙΑΣΩ Θεσσαλίας.\nΠροηγούμενο άρθροΟ καύσωνας «έκαψε» τα πεπόνια σε περιοχές των Σελλάνων\nΕπόμενο άρθροΣτη Δημοτική Πινακοθήκη Καρδίτσας δέκα έργα του Αριστείδη Δασκαλόπουλου


Όταν ένας ρόλος ντροπιάζει τον ηθοποιό (πάρα πολύ, μάλιστα) | clickatlife\nΛάθη, λάθη, λάθη. Ναι, είναι ανθρώπινα αλλά μερικές φορές δε συγχωρούνται τόσο εύκολα.\nΔυστυχώς, πολλοί αστέρες και τεράστια ταλέντα- εννοείται- της 7ης τέχνης έχουν κάνει επιλογές για τις οποίες θα πρέπει να ντρέπονται.\nΕγώ τουλάχιστον έτσι αισθάνθηκα όταν είδα την Helen Mirren στο «Caligula». Βέβαια, η ταινία είναι του 1979, πολύ πριν η Mirren γίνει αυτό που είναι σήμερα αλλά όταν μιλάμε για κακές επιλογές σίγουρα αυτή δε μπορεί να μείνει απ’ έξω. Και δυστυχώς ούτε καν να ξεχαστεί.\nΤο θέμα είναι ότι η ταινία αυτή χωρίς καμία πρόθεση σεμνοτυφίας ή σοβαροφάνειας (γιατί για σοβαρότητα ούτε λόγος) ήταν απλά πολύ κακή. Η αμφιλεγόμενη ταινία, στην οποία μάλιστα ένας εκ των παραγωγών ήταν ο Bob Guccione, ιδρυτής του Penthouse (και αυτό είναι μία πρώτη ιδέα για την αισθητική της ταινίας) δείχνει την Mirren ολόγυμνη να επιδίδεται σε διάφορα ρωμαϊκά τερτίπια, που απαιτούσε το σενάριο.\nΌσο και αν πείθει η ίδια με την υποκριτική της (το ταλέντο εξάλλου δεν κρύβεται), δεν παύει να είναι μία κακή επιλογή και γα την ίδια και για τους συμπρωταγωνιστές της Malcom McDowell, που είχε ήδη κάνει το «Κουρδιστό πορτοκάλι» με τον Kubrick και Peter O’ Toole.\nΤο 1988, πολύ πριν τα Όσκαρ και ενώ μέτραγε ήδη 10 χρόνια παρουσίας στο πανί και τη μικρή οθόνη, ο George Clooney πήρε μία απόφαση, που ευτυχώς γι' αυτόν λίγοι θυμούνται, δυστυχώς για μας…είμαστε μέσα σε αυτούς τους λίγους.\n«Return of the Killer Tomatoes» από τον τίτλο καταλαβαίνεις (φίλε αναγνώστη, και συγνώμη για την επίπονη αυτή πληροφορία) ότι κάτι δεν πάει καλά. Βέβαια, όλοι έχουμε κάνει (και δυστυχώς θα συνεχίσουμε να κάνουμε λάθη) στη δουλειά μας, αλλά το μέγεθος μετρά και η απόφαση του Clooney να πρωταγωνιστήσει στο σίκουελ (όταν τα λέω εγώ για σίκουελ κανείς δε με ακούει) του πρώτου «Attack of the killer tomatoes» του 1978 ακόμα στοιχειώνει.\nΔέκα χρόνια μετά κάποιοι (άγνωστο γιατί) αποφάσισαν ότι η αποτυχία του 1978 αξίζει μία δεύτερη ευκαιρία. Πήραν τον Clooney, εκείνος στην απελπισία του (δεν υπάρχει άλλη δικαιολογία) είπε ναι και όπερ και εγένετο.\nΤύχη, ταλέντο και εξυπνάδα όμως ήταν με το μέρος του και έτσι σήμερα ο Clooney έχει κάθε δικαίωμα να κάνει ακόμη και ένα νέο ….χτύπημα της ντομάτας.\nTom Hanks, Bruce Willis, Melanie Griffith, Kim Cattrall και Morgan Freeman (έρχεται πολλαπλό χτύπημα). Τα 90s τους συμπεριφέρθηκαν καλά αλλά το «The Bonefire of the Vanities» του Brian De Palma μάλιστα, που μας είχε συνηθίσει σε ταινίες τύπου «Carlito’s way» και «Scarface», ήταν όχι μόνο αποτυχία αλλά και ντροπή, για όλους.\nΕυτυχώς, ο Ηanks επανήλθε, πήρε και τα αγαλματίδιά του και ελάχιστοι τον σχετίζουν με την άγνωστη τελικά αυτή παραγωγή. Η Melanie από την άλλη παντρεύτηκε τον Andonio Banderas και διόρθωσε τη φήμη της, η Kim Cattrall έγινε Σαμάνθα στο «Sex and the City» (και φυσικά όλα διορθώθηκαν) και ο Morgan Freeman έκανε τον Θεό δίπλα στον Jim Carrey και πιο πρόσφατα τον αρχηγό στα μελλοντικά σκηνικά του «Oblivion» με τον Tom Cruise (γιατί, γιατί, γιατί;).\nΑλλά Morgan Freeman είναι αυτός και του το δικαιολογούμε. Όσο για τον Brian De Palma, η «Μαύρη Ντάλια» κάπως διόρθωσε τα πράγματα αλλά όχι εντελώς.\nAnthony Hopkins. Sir Anthony Hopkins, για να είμαστε ακριβείς. Δύο μόλις χρόνια μετά τη «Σιωπή των Αμνών» επιλέγει να συμπρωταγωνιστήσει δίπλα στον Mick Jagger (ναι τον γνωστό) και τον Emilio Estevez στην ταινία που φέρει τον τίτλο «Freejack». Η απορία παραμένει άλυτη.\nΤη μέρα που ο Ben Kingsley είπε το «ναι» στην ταινία «The Love Guru» απλά κατέρριψε ένα σύμβολο. Γιατί δε μπορεί ο άνθρωπος που επί χρόνια είχε συνδέσει το πρόσωπό του με τον «Γκάντι» και ανάλογες παραγωγές να παρουσιάζεται ως Guru Tugginmypudha.\nΌχι ότι δεν έχει το δικαίωμα να συμφωνήσει με παραγωγές που πληρώνουν αλλά πόσο πιο χαμηλά από μία ταινία που πρωταγωνιστεί η Jessica Simpson, o Kanye West (που υποδύεται τον εαυτό του μάλιστα, μα τι …κόντρα ρόλος;) και ο Justin Timberlake; Σαν καλοκαιρινό φεστιβάλ στη Μαλακάσα με πολύ (μα πολύ) κακό σενάριο, δηλαδή.\nΜία ακόμη επιλογή που με «τσάκισε» ήταν αυτή του Robert De Niro να εμφανιστεί στο «15 λεπτά». Τα ελληνικά media οργίαζαν για τη «συνεργασία» De Niro με τη …δική μας Melina Kanakaredes αλλά η προσωπική μου εκτίμηση είναι ότι η ταινία έπρεπε να μείνει πιστή στον τίτλο της. Να διαρκέσει μόλις…15 λεπτά.\nΤην ίδια λυπηρή αίσθηση είχα και όταν είδα τον μοναδικό Gary Oldman το 2003 να υποδύεται έναν νάνο στο «Tiptoes». Με συμπρωταγωνιστές τους Matthew McConaughey (τώρα και η δική του συμμετοχή με ξενίζει, ένεκα της καλλιτεχνικής του στροφής), την Kate Beckinsale, τον Peter Dinklage και την Patricia Arquette ειλικρινά απορώ γιατί γυρίστηκε αυτή η ταινία.\nΑυτή η επιλογή όμως που στην κυριολεξία με στενοχώρησε (και με εκνεύρισε, δεν το κρύβω) ήταν το «ok» του Al Pacino στον Adam Sandler για το «Jack and Jill». Δεν περιγράφω άλλο!!!\nΜόργκαν Φρίμαν: «Μισώ την έκφραση αφρο-αμερικανός»\n«Ο ταξιτζής» σε ψηφιακά αποκατεστημένη κόπια


“Αλλοίωση αποτελέσματος” | ebasket.gr\nΚεντρική Γυναίκες “Αλλοίωση αποτελέσματος”\nΔημοσίευση στις 18/02 12:00\nΠαράπονα από την διαιτησία έχει η ομάδα των Εσπερίδων Καλλιθέας,η οποία ηττήθηκε από τον Αθηναϊκό στο κλειστό του Εσπέρου.\nΗ ομάδα του Γιώργου Ρουμπελάκη δεν τα κατάφερε κόντρα στην ομάδα του Βύρωνα για την 15η αγωνιστική της Α1 Γυναικών.Όμως,έχει πολλά παράπονα από την διαιτησία τα οποία και εξέφρασε με μία ανακοίνωση μετά το τέλος του παιχνιδιού.\nΗ ανακοίνωση/επιστολή προς την ΚΕΔ ΕΟΚ και τα ΜΜΕ: “Αγαπητοί κύριοι σήμερα (σ.σ. χθες, 17/02) στην Καλλιθέα στον αγώνα Εσπερίδες-Αθηναϊκός υπήρξαμε μάρτυρες απίστευτων γεγονότων και ΚΑΘΟΡΙΣΤΗΚΕ ο νικητής 100% από δύο διαιτητές ΤΗΝ κυρία Γρίβα και ΤΟΝ κύριο Ραχιώτη που ΑΠΟΦΑΣΙΣΑΝ ΑΓΝΩΣΤΟ ΓΙΑΤΙ ότι νικητής θα είναι η ομάδα του Αθηναϊκού και ότι θα κατακρεουργήσουν την άλλη ομάδα. Έχουμε δει την τελευταία 23τία που ο σύλλογος βρίσκεται στις Εθνικές κατηγορίες (με κατάκτηση δύο νταμπλ και τεσσάρων κυπέλλων ΕΛΛΑΔΑΣ) πολλά δυσάρεστα γεγονότα με κακούς πρωταγωνιστές διαιτητές αλλά αυτή είναι η πρώτη φορά που απευθύνουμε διαμαρτυρία αφού προσβάλλεται βάναυσα η νοημοσύνη μας. Τέτοια κλοπή νίκης δεν έχει ξαναγίνει, τέτοια προκλητική αδιαφορία για τον ιδρώτα και τα δάκρυα απόγνωσης που χύνουν οι αθλήτριες, οι προπονητές, οι παράγοντες ενός σωματείου που δεν έχει δώσει ποτέ το παραμικρό δικαίωμα χλευασμού κοροϊδίας και τόσο απροκάλυπτης συμπεριφοράς, δεν έχει ξαναγίνει. ΑΛΛΟΙΩΣΗ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΟΣ 100%. Πάμε και… στοίχημα αν θέλετε!\nΈχουν δει πολλά τα μάτια μας αλλά τέτοια ΝΤΡΟΠΗ ΠΟΤΕ! Για το άθλημα που όλοι εμείς αγαπάμε και δαπανάμε ώρες και χρήματα δεν πρέπει να γίνονται ανεκτές τέτοιες συμπεριφορές. Είναι τρομερό πισωγύρισμα για το μπάσκετ γυναικών που ήδη γίνονται συγκινητικές προσπάθειες αναβάθμισής του από την Ομοσπονδία. Κανείς δεν είπε ότι η ομάδα μας ανήκει στην Α1, στην Α2 ή οπουδήποτε. Τραβάμε το σεντόνι μας μέχρι εκεί που μπορούμε. ΑΠΑΙΤΟΥΜΕ όμως να μας συμπεριφέρονται έντιμα. Να γίνονται λάθη ναι, αλλά όχι τόσο μονόπλευρα και κατά συρροή σε ένα 40λεπτο. Είναι παράλογο! Η μήπως όχι;\nΗ ομάδα μας έχει ηττηθεί εννέα φορές φέτος στο πρωτάθλημα αλλά ποτέ δεν ασχοληθήκαμε με την διαιτησία. Η πρώτη και ελπίζουμε μοναδική συμπεριφορά που είδαμε τέτοια πρωτοφανή πράγματα και σφυρίγματα ήταν η σημερινή (σ.σ. χθεσινή, 17/02) και τέτοια προσβολή και έλλειψη σεβασμού στον μόχθο των κοριτσιών, μας λυπεί και μας οργίζει αφάνταστα. Κρίμα πραγματικά για λογαριασμό ανθρώπων που έχουν τέτοια νοοτροπία απαξίωσης. Ζητούμε ΙΣΟΝΟΜΙΑ τίποτε άλλο και είναι η πρώτη φορά που καταγγέλλουμε τέτοια τρομερή και ανεξήγητη ισοπέδωση. Άλλως δεν θα πράτταμε έτσι… Το βίντεο της αναμέτρησης θα έρθει άμεσα στην διάθεσή σας για να βγάλετε μόνοι σας τα συμπεράσματά σας και να πράξετε τα δέοντα. Το Δ.Σ. του Γ.Σ. Εσπερίδες Καλλιθέας».\nΗ αρχηγός Σίσυ Ευμορφοπούλου, από την πλευρά των παικτριών, αρκέστηκε να δηλώσει: «Θα ήθελα να ευχαριστήσω τις συμπαίκτριές μου για τη σημερινή (χθεσινή, 17/02) προσπάθειά τους. Μακάρι να παίζουμε σε κάθε αγώνα με το ίδιο πάθος και διάθεση. Επίσης, για την άψογη αντιμετώπιση και ψυχραιμία που έδειξαν, σε καταστάσεις που ήταν εκτός ελέγχου. Εφτά αγώνες έμειναν να συνεχίσουμε αυτό που ξεκινήσαμε από την αρχή, να έχουμε μια αξιοπρεπή πορεία. Καλή μας συνέχεια.”\nΠροηγούμενο Ασταμάτητο Περιστέρι! Έτσι άλωσε και την Τρίπολη (vid)\nΕπόμενο Το τηλεφώνημα των Ζντοβτς και Μανωλόπουλου στον Σάκοτα


Κίνα Χρυσά ρολόγια γυναικών από ανοξείδωτο χάλυβα Κατασκευαστές\nΚυρίες Golden Watches,Μεταλλικά ρολόγια από ανοξείδωτο χάλυβα,Χρυσά ρολόγια γυναικών\nDongguan Zhenpin Watch CO., LTD. [Guangdong,China] Είδος Επιχείρησης: Διανομέας / χονδρέμπορος , Κατασκευαστής Main Mark: Αφρική , Αμερική , Ασία , Καραϊβικής , Ανατολική Ευρώπη , Ευρώπη , μέση Ανατολή , Βόρεια Ευρώπη , Ωκεανία , Άλλες αγορές , Δυτική Ευρώπη , Παγκόσμιος Εξαγωγέας: 51% - 60% certs: CE, REACH Περιγραφή: Κυρίες Golden Watches,Μεταλλικά ρολόγια από ανοξείδωτο χάλυβα,Χρυσά ρολόγια γυναικών\nHome > Προϊόντα > Γυναικεία ρολόγια > Γυναικείο ρολόι χαλαζία > Χρυσά ρολόγια γυναικών από ανοξείδωτο χάλυβα\n Χρυσά ρολόγια γυναικών από ανοξείδωτο χάλυβα\nΠεριγραφή ρολογιών χρυσού από ανοξείδωτο χάλυβα\nΑπό τη συλλογή Classic. Σε ανοξείδωτο ατσάλι με θήκη από χρυσό τόνο και σαμπάνια, καμπύλο μεταλλικό γυαλί, αναλογική κίνηση τριών χεριών, κλείσιμο με διπλό πάτημα και αντοχή στο νερό στα 50 μέτρα.\nΠροδιαγραφές για χρυσά ρολόγια γυναικών από ανοξείδωτο χάλυβα\nΔιάσταση θήκης: 30.00 * 39.00 mm\nΑνοιγμα περιβλήματος: 26.00 mm\nΠλάτος ζώνης: 14.00mm\nΓυναικεία χρυσά ρολόγια\n1. Ποια είναι η καλύτερη τιμή για τα χρυσά ρολόγια κυρίες;\n3. Ποιος είναι ο χρόνος παράδοσης για μεταλλικά ρολόγια ανοξείδωτου χάλυβα;\n4. Μπορούμε να σηματοδοτήσουμε το δικό μας λογότυπο στα χρυσά ρολόγια των γυναικών;\n5. Τι γίνεται με την εγγύηση για τις γυναίκες από ανοξείδωτο χάλυβα χρυσό ρολόγια;\nRelated Products List: Κυρίες Golden Watches , Μεταλλικά ρολόγια από ανοξείδωτο χάλυβα , Χρυσά ρολόγια γυναικών , Γυναίκες Watch Steel , Άνδρες Watch Band , Χρυσό PVD Ladies Watch , 316L Στερεά Band Watch , Κυρίες μόδα ρολόι


ibis Le Havre Centre από 54€. Ξενοδοχεία σε Χάβρη - KAYAK\nRue Du 129me Regiment Infanter, 76600 Χάβρη, Νορμανδία, Γαλλία\nΣχετικά με την τοποθεσία ibis Le Havre Centre\nΑυτό το κατάλυμα (ibis Le Havre Centre, Κέντρο Πόλης, Χάβρη) απέχει 10 λεπτά με τα πόδια από: Bassin du Commerce και Μουσείο Musée Maison de l'Armateur. Στις σημαντικές παροχές περιλαμβάνονται δωρεάν εφημερίδες στο λόμπι, υπηρεσίες στεγνοκαθαριστηρίου/πλυντηρίων και ρεσεψιόν όλο το 24ωρο. Στους χώρους μας θα βρείτε στάθμευση χωρίς παρκαδόρο (με χρέωση).\nΦωτογραφίες από το ibis Le Havre Centre\nΔιαθέσιμα δωμάτια στο ibis Le Havre Centre\nDouble Rooms(76€ - 115€)\nΠαροχές στο ibis Le Havre Centre\nΚριτικές για το ibis Le Havre Centre\nΠολύ καλόΒάσει 2610 κριτικών από επαληθευμένους επισκέπτες\nBassin du Commerce0.6 χλμ\nCultural Centre The Volcano0.9 χλμ\nCathédrale Notre-Dame du Havre1 χλμ\nSt Joseph's Church1.3 χλμ\nLe Havre Cruise Port1.4 χλμ\nMuseum of Fine Arts André Malraux1.4 χλμ\nLe Volcan1.5 χλμ\nLes Jardins Suspendus2.1 χλμ\nStade Jules Deschaseaux3.9 χλμ\nNormandy Bridge13.3 χλμ\nibis Le Havre Centre: Συχνές ερωτήσεις\nΠού βρίσκεται το ibis Le Havre Centre;\nΤο ibis Le Havre Centre βρίσκεται στη διεύθυνση Rue Du 129me Regiment Infanter, 0,8 χλμ. από το κέντρο της πόλης Χάβρη. Το κοντινότερο αξιοθέατο στο ibis Le Havre Centre είναι: Musee de l'Ancien Havre.\nΠότε είναι το check-in και το check-out στο ibis Le Havre Centre;\nΣτο ibis Le Havre Centre, το check-in γίνεται στις 16:00 και το check-out στις 12:00.\nΠροσφέρει το ibis Le Havre Centre δωρεάν Wi-Fi;\nΝαι, το ibis Le Havre Centre προσφέρει δωρεάν Wi-Fi.\nΠροσφέρει το ibis Le Havre Centre δωρεάν πάρκινγκ;\nΌχι, το ibis Le Havre Centre δεν προσφέρει δωρεάν πάρκινγκ.\nΠροσφέρει το ibis Le Havre Centre δωρεάν μεταφορά αεροδρομίου;\nΌχι, το ibis Le Havre Centre δεν προσφέρει δωρεάν μεταφορά αεροδρομίου.\nΠόσο απέχει το ibis Le Havre Centre από το αεροδρόμιο;\nΤο ibis Le Havre Centre απέχει 14,6 χλμ. από το Deauville St Gatien. Το ibis Le Havre Centre απέχει 54,3 χλμ. από το Καέν Carpiquet.\nΜπορώ να φέρω το κατοικίδιό μου στο ibis Le Havre Centre;\nΝαι, το ibis Le Havre Centre δέχεται κατοικίδια.\nΈχει πισίνα το ibis Le Havre Centre;\nΌχι, το ibis Le Havre Centre δεν έχει πισίνα.\nÔ Palais de justice - 4 personnes7.8 Καλό (6 κριτικές)0,1 χλμΚουζίνα, Πλυντήριο ρούχων, Στεγνωτήριο+64€\nCharming apartment in the tourist center of Le Havre9.6 Εξαιρετικό (18 κριτικές)0,16 χλμΚουζίνα, Μπαλκόνι, Καφετιέρα+80€\nLH my love0,18 χλμ+77€\nLethamyris - Hyper Centre Avec Parking Privé8 Εξαιρετικό (1 κριτική)0,19 χλμΚουζίνα, Μπαλκόνι, Πλυντήριο ρούχων+70€\n17% φθηνότεροAppartement Chic F2 Centre-ville7.6 Καλό (9 κριτικές)0,3 χλμΚουζίνα, κουζινίτσα, Πλυντήριο ρούχων+45€\n13% φθηνότεροHotel Le Green4.2 Οκ (396 κριτικές)0,29 χλμWi-Fi, Wi-Fi σε όλους τους χώρους, Τηλεόραση επίπεδης οθόνης+47€\n13% φθηνότεροHôtel Le Marignan - Le Havre Centre Gare5.9 Οκ (273 κριτικές)0,32 χλμΕστιατόριο, Μπαρ/Σαλόνι, Υπηρεσία δωματίου+47€\nCocon Centre ville0,19 χλμ+56€\nBright And Classy Flat Loft-Style Nearby Le Havre Train Station Welkeys10 Εξαιρετικό (1 κριτική)0,21 χλμΘέα στην πόλη, Κουζίνα, Μπαλκόνι+84€\nJunglh By Beds7610 Εξαιρετικό (2 κριτικές)0,19 χλμΚουζίνα, κουζινίτσα, Καφετιέρα+62€\nL'appart Duplex9.2 Εξαιρετικό (37 κριτικές)0,27 χλμΚουζίνα, ταράτσα/βεράντα, Καφετιέρα+67€\nΑναζητήστε εκπτώσεις για το ibis Le Havre Centre σε Χάβρη με την KAYAK. Αναζητήστε τη φθηνότερη προσφορά ξενοδοχείου για το ibis Le Havre Centre σε Χάβρη. Η KAYAK ψάχνει σε εκατοντάδες ταξιδιωτικές ιστοσελίδες για να σας βοηθήσει να βρείτε και να κάνετε κράτηση στο ibis Le Havre Centre με την προσφορά που σας ταιριάζει καλύτερα. από 54€/βράδυ (οι πιο πρόσφατες τιμές για το ξενοδοχείο).


PANELIAKOS, Boston USA: Όλοι έχουν ευθύνες. Τώρα κατάλαβαν ότι υπάρχει ρατσισμός;\nΌλοι έχουν ευθύνες. Τώρα κατάλαβαν ότι υπάρχει ρατσισμός;\nΥπάρχουν τόσες και τόσες ιστορίες σε διάφορα μέρη.\nΚαι φυσικά ρατσισμός εναντίον των Ελλήνων!\nΚτυπήθηκαν οι Έλληνες μετανάστες, αρκετοί βρήκαν οικτρό θάνατο,\nΆλλοι, άλλαξαν ή έκοψαν τα ονόματα για να ζήσουν.\nΤώρα, για ψηφοθηρία γονατίζουν;\nΘα πρέπει να μιλάνε για τα δικαιώματα όλων.\nΠολλοί από αυτούς έπιασαν τεμπελίστηκες δουλειές...\nΔημαρχεία, και Πολιτείες.\nΑυτοί η/ο σύζυγος τα παιδιά τους, τα εγγόνια τους, τα αδέλφια τους, τα ανίψια τους και άλλοι συγγενείς. Γιατί αυτοί είχαν πληροφορίες από πρώτο χέρι και "μπάρμπα στη Κορώνη" που λέει ο λαός.\nΣήμερα… κροκοδείλια δάκρυα και δηλώσεις… για ψήφους.\nΣίγουρα έκαναν λάθος οι αστυνομικοί με τον George Floyd\nκαι πρέπει να τιμωρηθούν. Αυτά έγιναν πολλές φορές.\nΠου ήταν οι γονυπετείς πολιτικοί;\nΑυτοί που φτιάχνουν τους νόμους;


Εβδοµήντα έξι χρόνια µετά τη λήξη του Β’ Παγκοσµίου Πολέµου και η Γερµανία πάλι αφεντικό στην Ευρώπη. Και όλοι, κράτη και λαοί, µικροί και µεγάλοι, ορντινάντσες στις εντολές της κ. Μέρκελ. Και όµως, η υπ’αριθµόν ένα δύναµη της Ευρώπης έχει σηµαία, κυβέρνηση, τράπεζες, εργοστάσια, ∆ικαιοσύνη, Κοινοβούλιο, αλλά δεν είναι χώρα. ∆εν το επιτρέπουν οι νικητές να γίνει χώρα. Και δεν της αφαίρεσαν το δικαίωµα να έχει άµυνα. ∆εν της επέτρεψαν να έχει Σύνταγµα. Μια σπουδαία εργασία του συνταγµατολόγου Christopher Bollyn µάς αποκαλύπτει ένα γεγονός που αποδεικνύει ότι η Γερµανία δεν είναι χώρα. Είναι χώρος. Σε αυτό το 2ο µέρος ο «Εξ Απορρήτων» αποκαλύπτει ένα γεγονός που αποσιωπάται, αλλά δίνει πολλές εξηγήσεις σε γεγονότα ανερµήνευτα.\nΟι Σύμμαχοι αναγνώρισαν τα νόµιµα σύνορα του γερµανικού Ράιχ όπως ίσχυαν στις 31 ∆εκεµβρίου 1937. Αυτά περιλαµβάνουν τα κατεχόµενα γερµανικά εδάφη της Ανατολικής Πρωσίας, της Ποµερανίας και της Σιλεσίας, των οποίων το οριστικό καθεστώς επρόκειτο να προσδιοριστεί σε ειρηνευτική συµφωνία. Οµως αυτή η ειρηνευτική συµφωνία δεν συνήφθη ποτέ. Η αποκαλούµενη Τελική ∆ιευθέτηση της 12ης Σεπτεµβρίου 1990 απαιτούσε να επιβεβαιωθούν τα υπάρχοντα σύνορα µεταξύ Πολωνίας και Γερµανίας και η Γερµανία να παραιτηθεί από κάθε εδαφική διεκδίκηση στο µέλλον. Το καθεστώς της Ανατολικής Πρωσίας και της πρωτεύουσάς της, του Κένιγκσµπεργκ, που κατελήφθη και µετονοµάστηκε από τη Σοβιετική Ενωση το 1945, δεν αναφέρεται στην Τελική ∆ιευθέτηση. Σύµφωνα µε τη µεταβατική κυβέρνηση, η Τελική ∆ιευθέτηση δεν είναι έγκυρη, διότι τέθηκε υπό διαπραγµάτευση και υπογράφτηκε από τους υπουργούς Εξωτερικών των δύο γερµανικών κρατών, της Οµοσπονδιακής ∆ηµοκρατίας της Γερµανίας (BRD) και της Γερµανικής Λαοκρατικής ∆ηµοκρατίας (DDR), που έπαψαν νοµικά να υπάρχουν µετά τη ∆ιάσκεψη του Παρισιού, στις 17 Ιουλίου 1990.\n«Η γερµανική κυβέρνηση είναι παράνοµη», δήλωσε ο Εµπελ στο ΑΕΡ, «και οι πράξεις της δεν έχουν νοµικό έρεισµα». Στην ερώτηση πώς είναι δυνατόν ο γερµανικός λαός να αγνοεί αυτήν την κατάσταση, ο Εµπελ απάντησε ως εξής: «Τα γερµανικά ΜΜΕ βρίσκονται ακόµα υπό τον έλεγχο των Συµµάχων. Το σύνολο των Μέσων είναι χειραγωγούµενα. Ο Β’ Παγκόσµιος Πόλεµος δεν έχει τελειώσει, δεδοµένου ότι δεν έχει υπογραφεί συνθήκη ειρήνευσης µεταξύ της Γερµανίας και των Συµµάχων». «Το ειρηνευτικό σύµφωνο είναι το πιο σηµαντικό πράγµα που χρειαζόµαστε και επιθυµούµε».\nΤο γεγονός ότι δεν υπάρχει επίσηµο ειρηνευτικό σύµφωνο µεταξύ της Γερµανίας και των Συµµάχων, επικεφαλής των οποίων είναι οι Ηνωµένες Πολιτείες, προσβάλλει τη γερµανική κυριαρχία. «Μέχρις ότου υπογραφεί ειρηνευτικό σύµφωνο, η Γερµανία θα αποτελεί αποικία των Ηνωµένων Πολιτειών», δήλωσε στον Εµπελ ο Τζον Κόρνµπλουµ, από το υπουργείο Εξωτερικών των ΗΠΑ, στις 20 Οκτωβρίου 1985. Σύµφωνα µε τον Εµπελ, ο Κόρνµπλουµ σήµερα εργάζεται στην Τράπεζα Λαζάρ στο Βερολίνο. Περίπου 80.000 άτοµα στρατιωτικό προσωπικό των ΗΠΑ είναι µόνιµα τοποθετηµένα στη Γερµανία, ενώ και η Βρετανία εξακολουθεί να διατηρεί στρατεύµατα και στρατιωτικό υλικό σε βάσεις της στην περιοχή της ∆υτικής Γερµανίας, η οποία βρισκόταν παλαιότερα υπό βρετανική κατοχή. Το θέαµα ενός βρετανικού στρατιωτικού άρµατος στους δρόµους του Μίνστερ, στη Βεστφαλία, δεν είναι καθόλου σπάνιο.\nΣύμφωνα µε τον Εµπελ, εξακολουθούν να ισχύουν οι νόµοι της αµερικανικής κατοχής όπως τους κληροδότησε το Ανώτατο Αρχηγείο Συµµαχικών Εκστρατευτικών ∆υνάµεων (SΗΑΕF). Ο πρώτος νόµος, η ∆ιακήρυξη Νο 1, που όριζε τον στρατηγό Ντουάιτ Ντ. Αϊζενχάουερ ανώτατο άρχοντα στις περιοχές υπό τον έλεγχο των ΗΠΑ, υπογράφτηκε στις 13 Φεβρουαρίου 1944. Συµµαχικές Αρχές έχουν ενηµερώσει τον Εµπελ ότι αυτοί οι νόµοι του SΗΑΕF θα παραµείνουν σε ισχύ για 60 έτη από την ηµεροµηνία της υπογραφής τους και ισχύουν για το σύνολο της Ευρώπης.\nΟι κρούσεις του Εµπελ προς το αµερικανικό υπουργείο Εξωτερικών και την αµερικανική πρεσβεία στο Βερολίνο σχετικά µε την εγκυρότητα των νόµων SHAEF και των διακηρύξεων των ΗΠΑ περί κατοχής στη Γερµανία παρέµειναν αναπάντητες. «Οταν υπογραφεί ειρηνευτικό σύµφωνο, όταν γιατρευτεί η πληγή, τότε θα αλλάξουν πολλά πράγµατα», δηλώνει ο Εµπελ, «όχι µόνο για τη Γερµανία, αλλά και για ολόκληρο τον κόσµο». Τα Ηνωµένα Εθνη έχουν και αυτά µεταβατικό χαρακτήρα. Εάν υπογραφεί ειρηνευτικό σύµφωνο µεταξύ της Γερµανίας και των Συµµάχων (πρώτιστα τις Ηνωµένες Πολιτείες), ο ΟΗΕ θα πάψει να υφίσταται όπως τον ξέρουµε», είπε ο Εµπελ. Ο Οργανισµός Ηνωµένων Εθνών ιδρύθηκε το 1945 από πρωτοβουλία των 26 εθνών που συµµετείχαν στον αντιναζιστικό συνασπισµό του 1942. Μέχρι το 1944, περιλάµβανε 47 έθνη. Ο καταστατικός χάρτης του περιέχει «µέτρα κατά εχθρικού κράτους» (άρθρα 53 και 107), τα οποία συντάχθηκαν εξαιτίας της Γερµανίας και αναφέρονται σε αυτήν ως «κράτος εχθρό».\n«Η Ομοσπονδιακή ∆ηµοκρατία της Γερµανίας (πρώην ∆υτική Γερµανία) δεν είναι η νόµιµη διάδοχος ἡ κληρονόµος του Β’ Γερµανικού Ράιχ», δηλώνει ο Εµπελ και συνεχίζει λέγοντας ότι, για τον λόγο αυτόν, ένα ειρηνευτικό σύµφωνο που ενδεχοµένως υπογράψει η σηµερινή κυβέρνηση του Βερολίνου δεν θα έχει νοµική ισχύ. «Μέχρις ότου αναδειχθεί και ψηφιστεί από τον λαό πραγµατική κυβέρνηση», δηλώνει ο Εµπελ, είναι απαραίτητη η µεταβατική κυβέρνηση, για να «εκπληρώνει τον ρόλο της νόµιµης γερµανικής κυβέρνησης».\nΟ Εµπελ ισχυρίζεται ότι οι Σύµµαχοι τον έχουν εξουσιοδοτήσει να υπηρετήσει ως επικεφαλής της µεταβατικής κυβέρνησης. ∆ηµόσιος υπάλληλος στον Γερµανικό Σιδηρόδροµο, ο Εµπελ γεννήθηκε στο Βερολίνο το 1939 και είναι πολίτης του γερµανικού Ράιχ, αφού ποτέ του δεν πήρε την υπηκοότητα κανενός εκ των δύο γερµανικών κρατών που προέκυψαν µετά τον Β’ Παγκόσµιο Πόλεµο. Το Βερολίνο ήταν ξεχωριστή ζώνη και «δεν υπήρξε ποτέ τµήµα ούτε της BRD ούτε της DDR», λέει.\nΟ Εµπελ διορίστηκε για πρώτη φορά από το Στρατοδικείο των ΗΠΑ στο Βερολίνο για να υπηρετήσει ως νοµοµαθής σύµβουλος (Rechtskosulent) για την Πρωσία στις 23 Σεπτεµβρίου 1980. Στις 9 Ιανουαρίου 1984, το αµερικανικό υπουργείο Εξωτερικών διόρισε τον Εµπελ επικεφαλής των Γερµανικών Σιδηροδρόµων (Reichsbahn) στο ∆υτικό Βερολίνο. Στις 8 Μαΐου 1985, ακριβώς σαράντα χρόνια µετά τη συνθηκολόγηση του γερµανικού Στρατού (Wehrmacht), διορίστηκε υπουργός Μεταφορών του γερµανικού Ράιχ από τον ύπατο αρµοστή των ΗΠΑ στη Γερµανία, ο οποίος, λέει, ήταν τότε ο Αµερικανός πρεσβευτής στη ∆υτική Γερµανία (BRD) Ρίτσαρντ Μπερτ (Richard Burt).\nΤέλος, στις 27 Σεπτεµβρίου 2000, ο Ερνστ Ματσένκο (Ernst Matscheko), εκπρόσωπος του υπουργείου ∆ικαιοσύνης των ΗΠΑ, διόρισε τον Εµπελ καγκελάριο του γερµανικού Ράιχ (Reichskanzler). Σύµφωνα µε πληροφορίες, ο Ματσένκο ζήτησε από τον Εµπελ να ορίσει πρόεδρο του Ράιχ (Reichspraesident) και ειδικό πρεσβευτή στα Ηνωµένα Εθνη.\nΗ αµερικανική πρεσβεία στο Βερολίνο ούτε επιβεβαιώνει ούτε διαψεύδει τους ισχυρισµούς του Εµπελ, τους οποίους ο ίδιος στηρίζει σε έγγραφα που παρουσιάζει ως αποδεικτικά στοιχεία. Ενας εκπρόσωπος της αµερικανικής πρεσβείας δήλωσε στο AFP: «∆εν φέρουµε ευθύνη για αυτά που ισχυρίζονται (η κυβέρνηση του Ράιχ)».


Για την πατρίδα/Κεφάλαιο ΣΤ' - Βικιθήκη\nΓια την πατρίδα/Κεφάλαιο ΣΤ'\n←Ε'. Στο παλάτι Για την πατρίδα\nΣΤ'. Ο γάμος Ζ'. Πραματευτής και παραγιός→\nΟ Αλέξιος πήγε ίσια στο δωμάτιο της Θέκλας. Τη βρήκε μόνη.\nΤην ήξερε παλικάρι και τη μεταχειριζόταν έτσι, ξέροντας πως θα καταλάβαινε αυτή τι θα πει καθήκον και δε θα τον αδυνάτιζε με κλάματα και απελπισίες.\n- Πώς; ρώτησε ο Αλέξιος. Φεύγω απόψε, Θέκλα. Τι ώρα θα γίνει γάμος στο παλάτι;\n- Αμέσως μπορεί να γίνει, φθάνει να το θέλεις. Και όπου κι αν πας θα σε ακολουθήσω.\n- Εγώ δε φοβούμαι, είπε η Θέκλα. Μην ξεχνάς πως δεν έζησα πάντα στο παλάτι, πως έμαθα από κούραση και κακοπέραση.\n- Το ξέρω, είπε συγκινημένος ο Αλέξιος, και θα μπορούσες ίσως να με βοηθήσεις πολύ για να επιτύχω το σκοπό μου. Σε ξέρω γυναίκα με καρδιά και κεφάλι. Μα το ταξίδι είναι δύσκολο... και ίσως επικίνδυνο, Θέκλα, πρόσθεσε.\n- Ακόμα περισσότερο λοιπόν, σου ζητώ να με πάρεις μαζί σου, είπε.\nΜα ο Αλέξιος επέμεινε στην άρνηση του. Όχι. Όσο περισσότερο έβλεπε τη μεγάλη της ψυχή, τόσο λιγότερο αποφάσιζε να την τραβήξει σε τόσους κινδύνους που και ο ίδιος ίσως δε μπορούσε να τους υπολογίσει, μη γνωρίζοντας τους τόπους που θα περνούσε.\n- Τουλάχιστον να γίνει ο γάμος μας, είπε πάλι. Αυτό τι σε πειράζει; Ύστερα φεύγεις.\nΟ Αλέξιος δεν είχε κανένα σοβαρό λόγο να της το αρνηθεί. Θα τους στεφάνωνε αμέσως ένας παπάς του παλατιού και θα έφευγε ύστερα.\nΕίπε όμως πως θέλει τον Ασώτη να παραβρεθεί και αυτός στο γάμο του, και πήγε να τον βρει.\nΚαθισμένη στο παράθυρο της κοίταζε μελαγχολικά τα καΐκια που πήγαιναν κι έρχουνταν στα νερά του Βοσπόρου. Ήταν λυπημένη η Αυγούστα, γιατί η μεγάλη της κόρη, η Ευδοξία, γύρευε να πάει στο μοναστήρι. Με όλη της την ευλάβεια, η καρδιά της μάτωνε άμα συλλογιζόταν πως θα έχανε σε λίγο τη γλυκιά της κόρη, που ήταν η αγαπημένη της.\n- Αυγούστα, βοήθησε με! φώναξε με πάθος. Σε σένα βάζω όλες μου τις ελπίδες.\nΗ βασίλισσα αγαπούσε με ιδιαίτερη αγάπη τη νέα Γαλαξειδιώτισσα. Απαλά - απαλά πέρασε τα όμορφα άσπρα χέρια της μέσα στα σγουρά μαλλιά της κόρης.\n- Λέγε, παιδί μου, είπε μ' εκείνο το γλυκό χαμόγελο που άφησε εποχή στο παλάτι, και που την είχε κάνει τόσο αγαπητή, ώστε όταν πέθανε, χρόνια ακόμα, όλοι τη θυμούνταν σαν Αγία. Λέγε. Ξέρεις πως για σένα θα κάμω ό,τι περνά από το χέρι μου.\nΓια ν' ακούσει τα παράπονα του κοριτσιού είχε παραμερίσει τις δικές της σκέψεις και πίκρες.\nΗ Θέκλα κάθησε στα πόδια της, πήρε το χέρι της και το φίλησε και ακούμπησε το κεφάλι της στα γόνατα της Ελένης.\n- Δε μου το είπε, μα φεύγει με διαταγή του Αυτοκράτορα... Και θέλω να φύγω μαζί του.\n- Θέλεις να φύγεις;\n- Ναι, Αυγούστα.\nΤα μάτια της Θέκλας έλεγαν θέληση και θάρρος, και η Βασίλισσα που θυμήθηκε τη διαγωγή της στο Γαλαξείδι, τη γενναιότητα της και την αντρίκεια σχεδόν θέληση της, δε βρήκε στη λυπημένη της καρδιά μια λέξη για να τη σταματήσει.\n- Αυγούστα, δεν τελειώνει εκεί η χάρη που σου ζητώ, είπε. Ο Αλέξιος δε δέχεται την πρόταση μου, φοβάται την κούραση του δρόμου για μένα, γιατί είμαι, λέγει, γυναίκα. Ξεχνά πως είμαι Γαλαξειδιώτισσα.\nΣήκωσε το κεφάλι της η Θέκλα και κοίταξε τη Βασίλισσα στο πρόσωπο.\n- Λοιπόν, θα φύγω μυστικά, είπε ήσυχα, μα με τέτοια απόφαση που η Βασίλισα ταράχθηκε.\n- Φώναξε την Αναστάσω, είπε, κι έννοια σου. Πήγαινε να ετοιμαστείς. Θα έλθω σε λίγο στα δωμάτια σου, όπου θα σε στεφανώσω εγώ.\n- Έννοια σου, η Αναστάσω θα κάνει με τρόπο ώστε όταν ανέβει ο Αλέξιος στο πλοίο να βρει έξαφνα ένα σύντροφο που δεν τον περιμένει. Πήγαινε κι έχε εμπιστοσύνη στα λόγια μου.\nΗ Αναστάσω ήταν η παραμάνα της Αυτοκράτειρας και ως το θάνατο αφοσιωμένη σ' αυτήν. Η Θέκλα το ήξερε, και ήσυχη τώρα που είχε την υπόσχεση της Ελένης πήγε να ετοιμαστεί για το βιαστικό και κρυφό της ταξίδι.\nΟ Ασώτης τον κοίταξε μια στιγμή και κατάλαβε.\n- Πας στο Δυρράχιο;\nΠήρε ο Ασώτης το δαχτυλίδι από το χέρι του και το πέρασε στο δάχτυλο του φίλου του.\n- Δεν είναι μόνο αυτό που έχω να σου πω. Ήλθα και να σε παρακαλέσω να παραβρεθείς στο γάμο μου. Παντρεύομαι απόψε.\n- Θα με βρεις στα δωμάτια της Θέκλας, είπε ο Αλέξιος. Αμέσως μετά την ευλογία του γάμου θα φύγω.\nΗ Αυτοκράτειρα η ίδια βάσταξε τα χρυσά στέφανα στο κεφάλι του γαμπρού και της νύφης.\nΟ Ασώτης και η γυναίκα του άκουαν μ' ευλάβεια τις ευχές που διάβαζε αργά, με συγκινημένη φωνή, ο ιδιαίτερος πνευματικός της Βασίλισσας. Ποτέ ακόμα στο παλάτι δεν είχε γίνει πιο απλός και πιο συγκινητικός γάμος.\nΑφού τελείωσε το μυστήριο, η Αυτοκράτειρα φίλησε τρυφερά τη νύφη. Πήρε από το λαιμό της μια χρυσή αλυσίδα, όπου κρέμουνταν ένας Σταυρός στολισμένος με πολύτιμα μαργαριτάρια, και την πέρασε στο λαιμό της Θέκλας.\n- Πάρε το, του είπε. Είναι το πολυτιμότερο πράμα που έχω. Στη δύσκολη αποστολή που αναλαμβάνεις να εκτελέσεις θα έλθει καμιά ώρα που θα χρειαστείς έναν τέτοιο φίλο. Αυτός ξέρει να σε προστατεύσει, να σ' εκδικήσει και στην ανάγκη να σώσει και την τιμή σου.\nΈνας αξιωματικός σήκωσε τη χρυσοκέντητη κουρτίνα της πόρτας και χαιρέτησε τον Αλέξιο.\nΟ Αλέξιος προσκύνησε την Αυτοκράτειρα και φίλησε το χέρι που του έτεινε. Ύστερα αποχαιρέτησε τον Ασώτη και τη γυναίκα του.\nΤα χείλη του έτρεμαν, ήταν χλωμός, φαίνουνταν ταραγμένος. Όλοι γύρω του ήταν επίσης συγκινημένοι. Μόνη η Θέκλα έμοιαζε ήσυχη.\nΤην πήρε στην αγκαλιά του, τη φίλησε σφιχτά, και χωρίς να πει λέξη βγήκε από το δωμάτιο με τον αξιωματικό που τον συνόδευε ως έξω. Εκεί, ένας σταβλίτης περίμενε με το άλογο.\nΠήγε στο αρχηγείο, όπου παρέλαβε τα γράμματα που τον έδειχναν δήθεν Βούλγαρο και το πιστοποιητικό έγγραφο με την αυτοκρατορική βούλα, που θα του χρησίμευε να περνά ελεύθερα από κάθε Βυζαντινό σταθμό που θ' απαντούσε στο δρόμο του. Παρέλαβε και μια ζώνη πέτσινη, γεμάτη χρήματα για το ταξίδι του, και την έζωσε κάτω από τα ρούχα του.\nΑπό κει κατέβηκε στον Κεράτιο όπου στο περιγιάλι τον περίμενε ένα καΐκι.\nΜελαγχολικά και σιωπηλά τράβηξε για το βασιλικό δρόμωνα.\nΤο φεγγάρι μόλις σηκώνουνταν εκείνη την ώρα και οι πρώτες του ακτίνες λοξόπεφταν στον ολόχρυσο τρούλο της Αγια - Σοφιάς, όπου δέσποζε ο χρυσός σταυρός με τ ' απλωμένα χέρια του σα να ευλογούσε την Πρωτεύουσα.\nΤου φάνηκε του Αλέξιου σα φωτεινή ελπίδα που έλαμπε στη σκοτεινή νύχτα της αποστολής του. Έκανε το σταυρό του και ψιθύρισε.\nΑπομακρύνουνταν το καΐκι κι ο Αλέξιος κοίταζε με αγάπη την πόλη, τ ' άπειρα σπίτια σκαρφαλωμένα στους λόφους με τ' αμέτρητα τους φώτα που τρεμούλιαζαν στα κοιμισμένα νερά του Κερατίου κόλπου, σα χίλια - μύρια άστρα πεσμένα από τον ουρανό...\nΤην άφηνε για μια μεγάλη και ιερή αποστολή, απ' όπου ίσως δε θα γύριζε ποτέ. Από τη Θεσσαλονίκη και πέρα οι δρόμοι βρίσκουνταν στα χέρια των εχθρών, οι Βούλγαροι ήταν παντού, εδώ τη μια μέρα, εκεί την άλλη, φεύγοντας όπου παρουσιάζουνταν οι Βυζαντινοί και ξεμυτίζοντας πάλι μόλις είχαν γυρίσει αυτοί τη ράχη.\nΗ ιδέα του κινδύνου έξαφνα άναψε τον Αλέξιο. Τον έπιασε ανυπομονησία να φθάσει στη Θεσσαλονίκη όπου θα ξεμπαρκάριζε, για να εξακολουθήσει από τη στεριά το ταξίδι του. Ήθελε να κουνηθεί, να ενεργήσει, να δει τον κίνδυνο στο πρόσωπο και να τον νικήσει.\n- Πρέπει να φθάσω! σκέφθηκε. Και θα φθάσω. Αλλιώς δεν αξίζω την εμπιστοσύνη του Βασιλέα μου.\nΤο καΐκι σίμωσε στο δρόμωνα και ο Αλέξιος πήδησε γοργά στο πλοίο. Δυνατά, ευγενικά αισθήματα φούσκωναν την καρδιά του.\nΚαι όλη του η μελαγχολία έσβησε. Η επιτυχία τού φάνηκε ασφαλισμένη, αφού τόσο την ήθελε.\nΓύρισε να δώσει τη διαταγή να σηκώσουν το καΐκι στο δρόμωνα, όταν έξαφνα δυο χέρια τον αγκάλιασαν κι ένα γυναικείο γέλιο κελάιδησε στο αυτί του.\nΞαφνίστηκε, έκανε ένα βήμα πίσω, μα τα χέρια δεν τον άφηναν, και το γλυκό γέλιο εξακολουθούσε.\n- Θέκλα! φώναξε αναγνωρίζοντας το πρόσωπο της στο φως της σελήνης που λίγο - λίγο ανέβαινε.\n- Δε μου ξεφεύγεις πια! Βλέπεις, ό,τι θέλει η γυναίκα το καταφέρνει πάντα, είπε χαρούμενη η Θέκλα. Τώρα διώξε με, αν μπορείς.\n- Όχι, δε σε διώχνω, είπε με συγκίνηση ο Αλέξιος. Μα ξέρεις τι κάνεις;\n- Από τη Θεσσαλονίκη ως το Δυρράχιο, ψιθύρισε η Θέκλα στο αυτί του, για να μην τ' ακούσει άλλος κανένας. Βλέπεις, το κατάλαβα!\n- Μα είσαι γυναίκα νέα, αδύνατη... Πώς θα περάσεις από τόση κούραση...\n- Είμαι Γαλαξειδιώτισσα, είπε ζωηρά η Θέκλα. Οι Γαλαξειδιώτισσες δε φοβούνται από τέτοια. Έλα δώσε τις διαταγές σου. Κοίταξε, ο πλοίαρχος περιμένει για να κάνει πανιά.\n- Η Αυγούστα; Εκείνη μ' έστειλε κρυφά εδώ. Κι επειδή δε θα με δέχουνταν ο πλοίαρχος έστειλε μαζί μου την πιστή της Αναστάσω κι έναν αξιωματικό που φρόντισε για το διαβατήριο μου. Έχεις καμιάν άλλην αντίρρηση;\n- «Ερρίφθη ο κύβος!», είπε νικημένος. Ίσως είναι για καλύτερο. Κι έδωσε στον πλοίαρχο τη διαταγή να σαλπάρει.\n↑ Δρόμων: πλοίο Βυζαντινό, πολύ γρήγορο, με 220- 250 ναύτες, με δυο καταστρώματα και τέσσερις σειρές κουπιά.\nΑνακτήθηκε από «https://el.wikisource.org/w/index.php?title=Για_την_πατρίδα/Κεφάλαιο_ΣΤ%27&oldid=48719»\nΗ σελίδα αυτή τροποποιήθηκε τελευταία φορά στις 2 Ιανουαρίου 2012, στις 20:05.


Ελληνικός καφές: ιδανικός για τη διατροφή σας – Dritsas Coffee\n«Καφεδάκι; Να κεράσω;» Για τους περισσότερους ο καφές προσφέρει τόνωση και ευεξία και γι' αυτό ακολουθεί πάντα το ξύπνημα, είτε το πρωινό είτε το απογευματινό μετά τη μεσημεριανή σιέστα. Απολαμβάνει κανείς αληθινά τον καφέ κρατώντας τον όσο πιο απλό χωρίς προσθήκες άλλων συστατικών. Και μιας και βρισκόμαστε στην Ελλάδα, τι καλύτερο από έναν σκέτο μυρωδάτο ελληνικό καφέ; Ο ελληνικός καφές παρασκευάζεται με ψήσιμο, σε μπρίκι, αλεσμένων σε λεπτή σκόνη καβουρδισμένων κόκκων καφέ. Σύμφωνα με την παράδοση, οι πρώτοι που παρασκεύασαν τέτοιου είδους καφέ ήταν οι Βεδουίνοι της Μέσης Ανατολής, οι οποίοι έβαζαν την χύτρα του καφέ πάνω στην άμμο που κάλυπτε την στάχτη και τα κάρβουνα για να τα κρατάει ζεστά. Γι' αυτό υπάρχει και η παράδοση να ψήνεται ο καφές πάνω σε άμμο (στη χόβολη) στα παραδοσιακά καφενεία.\nΠώς να κρατήσετε απλό έναν καφέ;\nΟ καφές δεν περιέχει θερμίδες. Πιο συγκεκριμένα, ένα φλιτζανάκι ελληνικού καφέ (50 ml) δίνει μόνο 1 θερμίδα, ενώ ένας cappuccino 80 θερμίδες μόνο και μόνο από το αφρόγαλα. Άρα, αντιλαμβάνεστε ότι ο καφές αποκτά θερμίδες και μάλιστα πολλές, ανάλογα με τη ζάχαρη, το γάλα, το σιρόπι ή τη σαντιγί που μπορεί ο καθένας να προσθέσει. Η ζάχαρη και το σιρόπι ανήκουν στα απλά σάκχαρα, ενώ το γάλα και η σαντιγί περιέχουν λιπαρά, επομένως δίνουν αρκετές θερμίδες. Όσα περισσότερα συστατικά προσθέσει κανείς στον καφέ, τόσες περισσότερες θερμίδες θα προσλάβει. Μην ξεχνάτε να υπολογίζετε τις θερμίδες που παίρνετε από τα υγρά κάθε ημέρα, καθώς θα πρέπει να τις στερηθείτε από το φαγητό, αν θέλετε να διατηρήσετε το βάρος σας.\nΘρεπτικά συστατικά του καφέ που ωφελούν την υγεία\nΤα κύρια συστατικά του καφέ είναι η καφεΐνη και τα αντιοξειδωτικά, δηλαδή οι πολυφαινόλες που περιέχει. Κάθε 150ml καφέ προσφέρουν 120mg πολυφαινόλες, με πιο σημαντικές τα χλωρογενικά οξέα, το καφεϊκό οξύ και τις μελανοϊδίνες. Από την άλλη, η περιεκτικότητα του καφέ σε καφεΐνη εξαρτάται από την ποικιλία, το καβούρδισμα, το άλεσμα και την μέθοδο παρασκευής του. Ένα φλιτζανάκι ελληνικός καφές (50 - 60 ml) περιέχει 40-50 mg καφεΐνη. Στη βιβλιογραφία υπάρχει μία πληθώρα ερευνών, οι περισσότερες εκ των οποίων τονίζουν τις ευεργετικές επιδράσεις της μέτριας κατανάλωσης καφέ στον ανθρώπινο οργανισμό. Ο Αμερικάνικος Οργανισμός Φαρμάκων (FDA) και η Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων (EFSA) θέτουν τα 400 mg ως την συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση καφεΐνης για τους ενήλικες. Η ποσότητα αυτή θα μπορούσε να μεταφραστεί ως η κατανάλωση έως 10 μικρών φλιτζανιών ελληνικού καφέ (50 ml) την ημέρα. Πρακτικά όμως καλό είναι να μην φτάσετε εκεί αν δεν έχετε υπολογίσει και άλλες πηγές καφεΐνης στην καθημερινότητά σας όπως η σοκολάτα, τα αναψυκτικά τύπου κόλα, το τσάι ή τα ενεργειακά ποτά. Τα οφέλη του στην υγεία αφορούν κυρίως την προστασία του οργανισμού ενάντια στην ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης, διάφορες μορφές καρκίνου, η νόσος Alzheimer και η νόσος Πάρκινσον. Είναι αποδεδειγμένο ότι η καφεΐνη αποτελεί ένα ήπιο διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και σε μέτριες ποσότητες μπορεί να ενισχύσει την βραχυπρόθεσμη μνήμη, τη συγκέντρωση, την πνευματική απόδοση, την ενεργητικότητα και την διάθεση, ενώ παράλληλα βοηθά στη μείωση του χρόνου αντίδρασης, της κόπωσης και του άγχους. Ο καφές, είναι ο καρπός του καφεόδεντρου, ενός αειθαλούς κορμώδους θάμνου, που μοιάζει με την κερασιά – ναι σωστά καταλάβατε οι κόκκοι καφέ είναι τόσο όμορφοι και κατακόκκινοι όσο και αυτοί των κερασιών. Η τελική σύσταση του καφέ εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως η ποικιλία, η καλλιέργεια, η επεξεργασία και η αποθήκευσή του. Ένα όμως είναι σίγουρο, ο σκέτος ευωδιαστός ελληνικός καφές κερδίζει τη μάχη ώστε να απολαμβάνετε περισσότερους χωρίς τύψεις και με πολλά οφέλη!


To Φαινόμενο του Καρυοθραύστη είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο συμπίεσης αγγείων. Τα τελευταία είκοσι χρόνια έχω διαγνώσει και θεραπεύει εκατοντάδες ασθενείς με αυτό την πάθηση.\nΠροκαλείται – λαμβάνοντας υπόψη την εξέλιξη του ανθρώπου – με το όρθιο βάδισμα και την επακόλουθη λόρδωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι κοιλιακοί πόνοι, πόνοι στις πλευρές (συχνά στην αριστερή πλευρά), λόρδωση προς τα αριστερά στην οσφυϊκή μοίρα, πόνοι στην κάτω κοιλιακή χώρα (σε γυναίκες συχνά πάνω από την αριστερή ωοθήκη), πόνοι στην πλάτη, πόνοι στο κεφάλι, αιμορροΐδες και πόνοι στην περιοχή των γεννητικών οργάνων (δυσφορία κατά τη συνουσία, πόνοι στους όρχεις). Η διάγνωση γίνεται με ακρίβεια με τη βοήθεια του έγχρωμου υπερηχογραφήματος (Doppler).\nΓια το Φαινόμενο του Καρυοθραύστη γίνεται λόγος, όταν στα συμπτώματα αυτά προστίθεται και η αιματουρία, δηλαδή ή εμφάνιση αίματος στα ούρα.\nΗ ακόλουθη εικόνα παρουσιάζει μια φλέβα του νεφρού που συμπιέζεται μεταξύ αορτής και μεσεντερίου αρτηρίας. Ο μεγαλύτερος μπλε κύκλος είναι η τομή της αορτής, ενώ ο μικρότερος μπλε κύκλος είναι η μεσεντέριος αρτηρία. Στα κόκκινα παρουσιάζεται η φλέβα του νεφρού η οποία, ερχόμενη από δεξιά, συμπιέζεται από τις δυο αρτηρίες και προκαλείται συμφόρηση.\nΣτην επόμενη εικόνα παρουσιάζεται η ίδια κατάσταση σε υπερηχογράφημα:\nΠαρακαμπτήρια Κυκλοφορία και Συμπτώματα\nΕπειδή η συμφόρηση της αριστερής φλέβας του νεφρού εμποδίζει την ομαλή κυκλοφορία του αίματος, παρουσιάζεται συχνά το φαινόμενο ότι η ροή του αίματος ψάχνει για παρακαμπτήρια κυκλοφορία. Τότε προκαλείται πολλές φορές μερική συμφόρηση των οργάνων της λεκάνης και στη συνέχεια λειτουργικές διαταραχές και πόνοι. Συχνές λειτουργικές διαταραχές είναι η έπειξη προς ούρηση, παρόλο που η ουροδόχος κύστη δεν είναι γεμάτη, διαταραχές της έμμηνου ροής, πόνοι κατά την αφόδευση με αιμορροΐδες, πόνοι στα γεννητικά όργανα, μερική συμφόρηση των φλεβών του αριστερού ποδιού και περινέου καθώς και τάση για θρόμβωση στο αριστερό πόδι.\nΈνας συνηθισμένος παρακαμπτήριος κύκλος περνά από τη φλέβα των ωοθηκών. Αυτή δέχεται, σε αντίθεση με τη φυσιολογική κατάσταση, αίμα από τη μερικώς φραγμένη αριστερή φλέβα του νεφρού και το κατευθύνει προς τα πίσω περνώντας από την αριστερή ωοθήκη στις αριστερές φλέβες της λεκάνης ή στην περίπτωση που και εκεί υπάρχει μερική φράξη, περνώντας από τη μήτρα στη δεξιά πλευρά της κάτω κοίλης φλέβας.\nΣτο υπερηχογράφημα εμφανίζεται η αριστερή φλέβα της ωοθήκης διογκούμενη και συχνά σε σχήμα φιδιού, που είναι αποτέλεσμα της αυξημένης πίεσης λόγω της μερικώς φραγμένης νεφρικής φλέβας. Αυτό προκαλεί πόνους στην κάτω αριστερή κοιλιακή χώρα.\nΈνα άλλο φαινόμενο, που βασίζεται στην παράκαμψη του αίματος της νεφρικής φλέβας μέσω της αριστερής φλέβας της ωοθήκης, είναι κιρσοί στη μήτρα. Αυτοί προκαλούν πόνους στην κάτω κοιλιακή χώρα και αριστερά στην κοιλιά.\nΗ ακόλουθη παρουσίαση εμφανίζει τα εμπόδια στη ροή αίματος από τον αριστερό νεφρό, στην περίπτωση του Φαινομένου του Καρυοθραύστη:\nΗ θεραπεία αρχίζει με ασκήσεις για τη μείωση της λόρδωσης και μπορεί να συμπληρωθεί με φάρμακα ή και αγγειοχειρουργικές επεμβάσεις. Η δράση όλων των θεραπευτικών μέτρων μπορεί να εξακριβωθεί, όταν μετριέται η ροή του αίματος του αριστερού νεφρού και της αριστερής φλέβας του νεφρού με τη βοήθεια υπερήχων. Στη συνέχεια μπορούν να δοθούν καλύτερες θεραπευτικές συμβουλές.


Ηράκλειο: Έφτασε η τρίτη παρτίδα των εμβολίων κατά του κορονοϊού - Ελλάδα Τώρα\nΑρχική Ελλάδα Ηράκλειο: Έφτασε η τρίτη παρτίδα των εμβολίων κατά του κορονοϊού\nΗράκλειο: Έφτασε η τρίτη παρτίδα των εμβολίων κατά του κορονοϊού\nΣήμερα τα ξημερώματα έφτασε στο Ηράκλειο με το πλοίο των Μινωικών Γραμμών «Knossos Palace» η τρίτη παρτίδα των εμβολίων κατά του covid.\nΤα εμβόλια, συνοδεύτηκαν με την παρουσία αστυνομικής δύναμης στις αποθήκες του Συνεταιρισμού Φαρμακοποιών Κρήτης, όπου και αποτελούν ένα από τα σημεία φύλαξης σε ολόκληρη την Κρήτη.\nΣε όλη την Κρήτη συνεχίζεται με μεγάλη συμμετοχή, ο εμβολιασμός των υγειονομικών που ξεκίνησε την προηγούμενη εβδομάδα, ενώ από σήμερα έχει ανοίξει και λειτουργεί η ηλεκτρονική πλατφόρμα συμπλήρωσης ραντεβού για τον εμβολιασμό -σε πρώτη φάση- των ανθρώπων άνω των 85 ετών.\nΜε την μεγάλη συμμετοχή των υγειονομικών της Κρήτης συνεχίζεται σε καθημερινή βάση ο εμβολιασμός στο νησί και τα ξημερώματα της Τρίτης έφτασε στο Ηράκλειο η τρίτη παρτίδα των εμβολίων των Pfizer – Biontech.\nΠροηγούμενο άρθροΔωρεά εξοπλισμού €500.000 από το Νοσοκομείο της Λιέγης στα Νοσοκομεία – Κ.Υ. της Περιφέρειας Θεσσαλίας\nΕπόμενο άρθροΚρήτη: Τσουχτερά πρόστιμα σε κέντρο αισθητικής και εστιατόριο ξενοδοχείου


Πρόγραμμα εκπαίδευσης πρώτων βοηθειών από την Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδος και τον Ελληνικό Ερυθρό Σταυρό | Far-West\nΠρόγραμμα εκπαίδευσης στην παροχή πρώτων βοηθειών υλοποιεί η Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας, για δεύτερη χρονιά, σε συνεργασία με τη Νοσηλευτική Υπηρεσία του Περιφερειακού Τμήματος του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού Πάτρας. Στόχος είναι όσο το δυνατόν περισσότερες ηλικιακές και επαγγελματικές ομάδες να έρθουν σ’ επαφή με τις πρώτες βοήθειες και αυτός είναι ο λόγος που δίνεται έμφαση στη συμμετοχή ιδρυμάτων, σχολικών μονάδων και φορέων.\nΤο πρόγραμμα ξεκίνησε στο Θεραπευτικό Παιδαγωγικό Κέντρο Ατόμων με Νοητική Υστέρηση «Η ΜΕΡΙΜΝΑ», ενώ θα συνεχιστεί με τη συμμετοχή των μαθητών και του εκπαιδευτικού προσωπικού στο Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας. Επίσης, θα εκπαιδευτούν οι οδηγοί της εταιρίας TaxiExpressPatras.\nΟ Κωστής Χατζηδάκης στην Πάτρα για τον…ΕΝΦΙΑ\tΠάτρα: Nεαροί αλλοδαποί σχεδίαζαν “παράνομο” ταξίδι


brainy - Το πιο όμορφο ταξίδι, με τον πιο ουσιαστικό προορισμό, είναι το ταξίδι προς τον ίδιο μας τον εαυτό.\nTo «όχι» είναι μια λέξη σχεδόν αδιαφανής.\nΕνώ είναι εκεί, δεν τη βλέπει άνθρωπος...και από πάνω της κατσικώνεται το προπετές «ναι», πριν προλάβεις να το μαζέψεις.\nΑυτός που περισσότερο έχει στραβομάρα στο «όχι», (ενώ το ‘χει τεράστιο μέσα του), είναι ο ίδιος που περισσότερο χρειάζεται να το πει.\nΣτους οποίους ανθρώπους ανήκω και εγώ.\nΣ ’αυτούς δηλαδή με τα αόρατα «όχι», τα κρυμμένα, τα στριμωγμένα κάτω από πολλά και ζορισμένα «ναι».\nΠετά ο γάιδαρος;…Ίσως...\nΘα πας να πέσεις στο γκρεμό; Να το σκεφτώ...\nΘα μου φέρεις τη κολυμπήθρα του Σιλωάμ; Αν χωρά στο αυτοκίνητο;\nΘα πας στο φεγγάρι να μου φέρεις μαντολάτα; Δώσε διεύθυνση για το Κανάβεραλ.\nΒάστα μου τα παιδιά και φτιάξε κανένα παστίτσιο; Φυσικά, τρέχω στο Τζάμπο τώρα για τα υλικά και το φωτοστέφανο!\nΘα περπατήσεις ανάποδα, να φέρεις και τα πάνω κάτω; Ευκολάκι για σένα ε;….Εεεεμ, εννοείται!\nΖορισμένα και βιαστικά «ναι», κάθονται υποταγμένα πάνω στο φόβο πως αν κάποιος δεν πάρει αυτό που θέλει από μένα, δε θα με γουστάρει πια…πράγμα που για καιρό μου φαινόταν και το τέλος του κόσμου!\nΓιατί, κάποιος που δεν έχει μάθει να εκτιμά τον εαυτό του, που δεν ξέρει για ποιους λόγους είναι πολύτιμος άνευ όρων, για τι είναι αξιόλογος και σημαντικός, θα κάνει τα πάντα, τις μεγαλύτερες θυσίες, τους πιο ακραίους συμβιβασμούς, για να μπορέσει να δει στα μάτια των άλλων τη φευγαλέα κι αβαθή εκτίμηση που δεν ξέρει ο ίδιος να δώσει στον εαυτό του…\nΊσως το πιο όμορφο ταξίδι, με τον πιο ουσιαστικό προορισμό, είναι το ταξίδι προς τον εαυτό.\nΠρος την εσωτερική πολυτιμότητα…να ξέρεις πως ανασαίνοντας σε αυτόν τον πλανήτη δημιουργείς το δικό σου αποτύπωμα ζωής, τη δική σου σφραγίδα, βάζεις τα δικά σου χρώματα στην παλέτα του κόσμου!\nΚαι σ΄ αυτό το ταξίδι είναι δημιουργία να μπορείς να πεις «όχι» σε ό,τι σε βγάζει από το δρόμο σου, εξαπλώνεις τη δική σου μαγεία, όταν βάζεις όρια και απομακρύνεις ό,τι θολώνει το μοναδικό σου αποτύπωμα!\nΚαι συχνά, ξεκινώντας από ένα ασυμβίβαστο «όχι» σε όνειρα που δεν είναι δικά σου, σε ανθρώπους, δουλειές, καθήκοντα, χάρες, φορτώματα που δε θες, βρίσκεις ότι όχι μόνο δεν έσπασε στη ζωή σου τίποτα που να είχε αξία, αλλά επιπλέον εκεί βρίσκεις τον εαυτό σου, και την εσωτερική σου ισορροπία…έξω από τις προσδοκίες και τις απαιτήσεις των άλλων!\nΨυχολογία | 15 Ιουνίου 2020\nNα μην αναζητάς την τελειότητα αλλά την πρόοδο\nΨυχολογία | 08 Ιουνίου 2020\nΗγέτης δεν είναι ο αρχηγός που κανονίζει αλλά αυτός που μεταμορφώνει τις ζωές δίπλα του


Bru House, Saint Paul - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nΑναζήτηση Ηνωμένες Πολιτείες›Μινεσότα›Saint Paul›Εστιατόρια σε Saint Paul›Bru House\nΝο 252 από 691 στην κατηγορία Εστιατόρια για: Saint Paul Αποθήκευση\nΝα εμφανιστούν επίσης ΧάρτηςΔορυφορικός Έχει γίνει παύση των ενημερώσεων χάρτη. Μεγεθύνετε για προβολή ενημερωμένων πληροφοριών. Επαναφορά ζουμ Γίνεται ενημέρωση του χάρτη… Επιστροφή στον χάρτη Λήψη οδηγιών 1431 Silver Lake Rd NW, Ste A, Saint Paul, MN 55112-6451 Όνομα/διεύθυνση στην τοπική γλώσσα Bru House\n1431 Silver Lake Rd NW, Ste A, Saint Paul, MN 55112-6451 9 κριτικές | Με κατάταξη στο Νο 294 από 891 Δείτε παρακάτω το όνομα και τη διεύθυνση αυτής της επιχείρησης στην τοπική γλώσσα – θα σας βοηθήσουν όσο είστε εκεί (Saint Paul)\nΤοπική ονομασία Bru House\nΤοπική διεύθυνση 1431 Silver Lake Rd NW, Ste A, 55112-6451\nΟδηγίες Εκτύπωση +1 651-631-1112\nΑπαλοιφή όλων Bru House: Ξεκινήστε την κριτική σας Επιλέξτε μια βαθμολογία\nΕνημέρωση καταχώρισης… Bru House: Οι ταξιδιώτες που ενδιαφέρθηκαν γι' αυτό το μέρος είδαν επίσης\nBru House: Έχετε πάει; Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας! Γράψτε μια κριτική\n1431 Silver Lake Rd NW, Ste A, Saint Paul, MN 55112-6451 Τοποθεσία:\nΈχετε απορίες; Λάβετε απαντήσεις από το προσωπικό αυτού του χώρου (Bru House) και από προηγούμενους πελάτες.\nΟδηγίες δημοσίευσης Λάβετε ειδοποιήσεις για τις νέες απαντήσεις στις ερωτήσεις σας. Ρωτήστε Συνηθισμένες ερωτήσεις: Προσφέρετε επιλογές χωρίς γλουτένη; Ισχύουν ενδυματολογικοί κανόνες; Επιτρέπονται σκύλοι στον εξωτερικό χώρο; Κοντά σε: Bru House Κοντινά αξιοθέατα με τη μεγαλύτερη βαθμολογία 15 Κριτικές Silverwood Park\n26 Κριτικές Heights Theater\nΔείτε όλα τα αξιοθέατα Κοντινά εστιατόρια με τη μεγαλύτερη βαθμολογία 62 Κριτικές Giuseppe's Italian Ristorante\n18 Κριτικές Acapulco Restaurante Mexicano\n18 Κριτικές Pizza Factory