Οι κανόνες του καβγά μεταξύ ζευγαριών: 5 συμβουλές για να μη χαθεί ο έλεγχος | LiFO\nΌλα τα ζευγάρια καβγαδίζουν και δεν είναι όλοι οι καβγάδες ανούσιοι ή με ανόητη αφορμή. Κάποιες αντιπαραθέσεις έχουν νόημα, έχουν βάθος και κάποτε μπορούν να κρίνουν ή να επηρεάσουν την εξέλιξη της σχέσης δύο ανθρώπων. Τη στιγμή της έντασης λέγονται πολλά, κάποτε σημαντικά, πολύ συχνά οδυνηρά. Και ακόμη κι δεν τα εννοεί αυτός που τα λέει, δημιουργούν κλίμα, προηγούμενο και βάρος επιπρόσθετο σ' αυτό που ήδη υπάρχει και ως λόγος προκάλεσε τον καβγά.\nΓια να αποτρέψει τα παραπάνω η σύγχρονη ψυχολογία έχει να προτείνει ένα πλαίσιο μέσα στο οποίο μπορεί κανείς να αντιπαρατεθεί με τον σύντροφο του. Σύμφωνα με τον Steve Albrecht, ψυχολόγο, κοινωνικό λειτουργό και συγγραφέα 17 βιβλίων που άξονα τους έχουν τις σχέσεις και τις μορφές βίας που αναπτύσσονται μεταξύ συντρόφων υπάρχουν 5 κανόνες που οφείλει να γνωρίζει κανείς, προκειμένου να μη φύγει μία λεκτική αντιπαράθεση από τον έλεγχό του.\nΗ ανάμνηση μίας εξαιρετικά οδυνηρής κουβέντας, ενός κακού χαρακτηρισμού δεν σβήνει ποτέ και ανακαλείται πάντα σε οποιαδήποτε αντιπαράθεση προκύψει μετά. Είναι η σκανδάλη για την εκπυρσοκρότηση ενός νέου καβγά, είναι ο λόγος που δυναμιτίζει την πραγματική ειρήνη ή την καλή πρόθεση να βρεθούν λύσεις με αμοιβαίες υποχωρήσεις και επιχειρήματα.\nΠοτέ, μα ποτέ, μην μπείτε στον πειρασμό να βρίσετε τον σύντροφό σας\nΌπως εξηγεί ο Albrecht, όσο κι αν δεν εννοείται αυτό που εκστομίσατε, όσο κι αν επιστρέψετε με λόγια και πράξεις αληθινής μεταμέλειας, αυτό που είπατε δεν σβήνει. Η ανάμνηση μίας εξαιρετικά οδυνηρής κουβέντας, ενός κακού χαρακτηρισμού δεν σβήνει ποτέ και ανακαλείται πάντα σε οποιαδήποτε αντιπαράθεση προκύψει μετά. Είναι η σκανδάλη για την εκπυρσοκρότηση ενός νέου καβγά, είναι ο λόγος που δυναμιτίζει την πραγματική ειρήνη ή την καλή πρόθεση να βρεθούν λύσεις με αμοιβαίες υποχωρήσεις και επιχειρήματα.\nΛέγοντας πράγματα τύπου «δεν έχεις τα κότσια να βγάλεις διαζύγιο» ή «αμφιβάλλω αν θα τα καταφέρεις χωρίς εμένα», πρακτικά ενθαρρύνετε τον άλλο να πάρει ακριβώς αυτή την απόφαση. Οι απειλές ουδέποτε οδήγησαν σε αποτελεσματική αλλαγή της συμπεριφοράς κάποιου, γιατί πολύ απλά βασίζονται στον φόβο που του δημιουργούμε. Είναι ο πλέον αναποτελεσματικός τρόπος για να διεκδικήσουμε κάτι -ακόμη κι αν αυτό είναι η προσοχή ή η αγάπη του άλλου- και είναι ο βασικός τροφοδότης του εγωισμού, εκείνου που ενθαρρύνει κάποιον να αποδεχθεί προκλήσεις και να πάρει ρίσκα.\nΜην επικαλείστε παλαιότερους συντρόφους\n...εκτός κι αν είστε έτοιμοι να επιστρέψετε σ' αυτούς και μάλιστα με συστατική επιστολή από τους νυν. Οι αναφορές σας σε παλαιότερους ερωτικούς συντρόφους ή ακόμη χειρότερα στις συμπεριφορές τους και όσα συνήθιζαν να κάνουν «δολοφονούν» τον χαρακτήρα που έχετε απέναντι σας. Επίσης, επειδή η σύγκριση (είτε ως πραγματικότητα είτε ως τέχνασμα) μόνο εκνευρισμό μπορεί να προκαλέσει, είναι προτιμότερο, κατά τον Albrecht, να πείτε ευθέως αυτό που θέλετε. Όσο κι αν ανέφικτο κι αν φαίνεται για τα δεδομένα του άλλου είναι κάτι που ζητάτε από τον ίδιο. Όχι κάτι που ζήσατε με κάποιον άλλο, το εξιδανικεύσατε και τώρα το απαιτείται και από έναν άλλο άνθρωπο, με διαφορετικά βιώματα και εμπειρίες και διαφορετική συμπεριφορά.\nΜην χρησιμοποιείτε τη σιωπή σαν τιμωρία\nΜετά από κάθε καβγά είναι λογικό να υπάρχει ψυχρότητα, ενδεχομένως και μηδενική επαφή μέσα στο ίδιο σπίτι. Προσπαθήστε να περιορίσετε το διάστημα αυτής της ψυχρότητας, εκτός κι αν τα «κατεβασμένα μούτρα» κρύβουν πραγματική στενοχώρια, όχι θυμό. Ωστόσο και πάλι μην αφήνετε τη σιωπή να καταπίνει τις ώρες της συνύπαρξης σας, εξηγεί ο ειδικός. Είναι οι ώρες που η σιωπή, η έλλειψη επικοινωνίας παγιώνεται ως πρόβλημα. Ακόμη κι αν δεν νιώθετε έτοιμοι ακόμη, μπείτε στη διαδικασία να ανταλλάξετε μερικές κουβέντες, έστω για τυπικά ή διαδικαστικά θέματα. Η ανθρώπινη επικοινωνία θέλει δουλειά, ακόμη κι όταν οι σχέσεις δεν βρίσκονται στο καλύτερο δυνατό σημείο.\nΚαι κάτι τελευταίο: μην αγγίζεστε, όταν καβγαδίζετε\nΟ συγκεκριμένος ψυχολόγος, ως ειδικός στη διαχείριση κρίσεων μεταξύ ζευγαριών και στην αντιμετώπιση περιστατικών βίας ανάμεσα σε συντρόφους, συμβουλεύει την απόσταση ανάμεσα σε σώματα που βρίσκονται σε ένταση. Όχι πάντα για τους αναμενόμενους λόγους, αλλά και για την περίπτωση ατυχήματος τη στιγμή του καβγά. Μην επιχειρείτε να πιάσετε, να αγκαλιάσετε ή απλά να αγγίξετε έναν άνθρωπο σε ένταση. Ο εκνευρισμός δεν επιτρέπει τον πλήρη έλεγχο του σώματος με ό,τι αυτό συνεπάγεται και χωρίς πάντα να υπάρχει πρόθεση βιαιοπραγίας.\nΨυχή & Σώμα: 5 νέοι όροι που οφείλετε να γνωρίζετε για το σύγχρονο dating


Υποβιβάστηκε η Ομόνοια, νίκη για Απόλλωνα – LEMESOS IN SPORTS\nΥποβιβάστηκε η Ομόνοια, νίκη για Απόλλωνα\nΟριστικά και αμετάκλητα τέλειωσε η υπόθεση διαβάθμιση στο πρωτάθλημα ΟΠΑΠ Α Κατηγορία Γυναικών. Η Ομόνοια παίζοντας το «τελευταίο της χαρτί» στην Τεχνική Σχολή Αυγόρου δεν τα κατάφερε και έπεσε στη Β Κατηγορία. Οι «πράσινες» έχασαν την Τρίτη 10 Μαρτίου 2020 για 17η φορά σε 18 αγώνες και στις δυο τελευταίες αγωνιστικές δεν προλαβαίνουν το UCLan Cyprus ΘΟΙ Αυγόρου που τις κέρδισε με 3-0 σετ. Στον αγώνα των πρωτοπόρων του Ομίλου ο Property Gallery Απόλλων κέρδισε την ΑΕΚ με 1-3 στο «Κίτιον». Οι Λεμεσιανές κέρδισαν τις Σκαλιώτισσες για τέταρτη φορά φέτος. Τόσο στην Τεχνική Σχολή Αυγόρου, όσο και στο «Κίτιον» οι αγώνες έγιναν κεκλεισμένων των θυρών λόγω της απόφασης του Υπουργικού Συμβουλίου για τα μέτρα κατά του κορωνοϊού που υιοθέτησε η ΚΟΠΕ.\nΈπεσε η Ομόνοια\nTΕΧΝΙΚΗ ΣΧΟΛΗ ΑΥΓΟΡΟΥ: UCLan Cyprus ΘΟΙ ΑΥΓΟΡΟΥ – ΟΜΟΝΟΙΑ 3-0 (25-19, 25-15, 25-13)\nΜια σεζόν κράτησε η παρουσία της Ομόνοιας στην ΟΠΑΠ Α Κατηγορίας Γυναικών. Οι «πράσινες» την Τρίτη το βράδυ στην Τεχνική Σχολή Αυγόρου δέχθηκσαν την 17η ήττα τους σε 18 αγώνες από το UCLan Cyprus ΘΟΙ Αυγόρου και υποβιβάστηκαν. Η ομάδα του Π. Παύλου προσπάθησε στο Αυγόρου να διατηρήσει ελπίδες παραμονής χωρίς επιτυχία. Το UCLan Cyprus ΘΟΙ Αυγόρου πήρε το ζητούμενο κερδίζοντας για τρίτη φορά την Ομόνοια με 3-0 σετ και έμεινε στα «σαλόνια» δυο αγώνες πριν το φινάλε. Το παιχνίδι διήρκησε 75’\nTo UCLan Cyprus ΘΟΙ Αυγόρου προηγήθηκε 06-04 στο πρώτο σετ, αλλά η Ομόνοια πήρε το προβάδισμα 09-12. Η ομάδα του Αυγόρου ισοφάρισε όμως 13-13 και εν τέλει ξέφυγε 20-15 για να πάρει το σετ με 25-19 σε 27’ και πήρε το προβάδισμα.\nΜετά τους αρχικούς πόντους (07-07) το UCLan Cyprus ΘΟΙ Αυγόρου επέβαλε τον ρυθμό της και προηγήθηκε 13-08, αλλά οι «τριφυλλοφόρες» δεν άφησαν τις γηπεδούχες να ξεφύγουν 18-15. Τελικά, το UCLan Cyprus ΘΟΙ Αυγόρου κέρδισε 25-15 σε 25’ και έγραψε το 2-0 σετ.\nΤο UCLan Cyprus ΘΟΙ Αυγόρου ήταν ανώτερο και στο τρίτο σετ αφού βρέθηκε μπροστά 07-03 με την Ομόνοια να μειώνει στον πόντο 10-09. Οι παίκτριες του Ζυμαράκη είχαν λύσεις και ξέφυγαν 16-11 ενώ με το 23-13 έβαλαν βάσεις νίκης. Το UCLan Cyprus ΘΟΙ Αυγόρου κέρδισε 25-13 σε 23’ και πήρε τη νίκη σωτηρίας με 3-0 σετ.\nUCLan Cyprus ΘΟΙ ΑΥΓΟΡΟΥ(ΖΥΜΑΡΑΚΗΣ): Ζυμαράκη, Μιχαήλ, Χρίστου, Paloma, Ευσταθίου, Λουκά – Λίμπερο: Παπαδοπούλου.\nOMONOIA(Π. ΠΑΥΛΟΥ): Mαργιόλα, Popolitova, Μacklasky, Kλατσιά, Γ. Παπασάββα, Αλεξάνδρου. – Λίμπερο: Χαραλάμπους – Αλλαγές: X. Παπασάββα, Onuki –Χαραλάμπους, Φότσιου.\nΔιαιτητές: A. Δανιήλ – Μ. Κοκκωνή\nΕπόπτες: B. Βασιλείου – Κ. Μάρκου\nΣημειωτές: Α. Κυριάκου – Μ. Χαραλάμπους\nΤης πήρε… τον αέρα\n«ΚΙΤΙΟΝ»: ΑΕΚ – Property Gallery ΑΠΟΛΛΩΝ 1-3 (25-21,23-25, 20-25, 17-25)\nΠήρε τον αέρα πραγματικά της ΑΕΚ ο φετινός Property Gallery Απόλλων. Η ομάδα του D. Letsiev κέρδισε για τέταρτη φορά τις «κιτρινοπράσινες» πετυχαίνοντας ταυτόχρονα την τέταρτη σερί νίκη στον Όμιλο της διαβάθμισης κτίζοντας ψυχολογία για το Κύπελλο.. Η νίκη των Λεμεσιανών στο «Κίτιον» ήλθε με ανατροπή αφού η ΑΕΚ κέρδισε το πρώτο σετ αλλά δεν είχε συνέχεια.\nΟι Λεμεσιανές άρχισαν εξαιρετικά το παιχνίδι και προηγήθηκαν 06-11 δείχνοντας ότι ήθελαν να κυριαρχήσουν και στο «Κίτιον». Σταδιακά όμως η ΑΕΚ ροκάνισε τη διαφορά και μείωσε στον πόντο 11-12. Ο Property Gallery Απόλλων θέλησε να πάρει εκ νέου τα ηνία διατηρώντας τη διαφορά 12-16. Ωστόσο, η ΑΕΚ έμεινε στο κόλπο του σετ ισοφαρίζοντας με δικό της σερί 18-18. Οι Λαρνακείς πήραν ψυχολογία και κατάφεραν να ανατρέψουν τα δεδομένα 21-18 σε ένα πολύ ωραίο σετ. Οι δυο ομάδες έδωσαν αρκετές δυνάμεις για την κατάκτηση του σετ που τελικά κέρδισε η ΑΕΚ 25-21 σε 29’\nΟ Property Gallery Απόλλων εξασφάλισε διαφορά και στο δεύτερο σετ στα αρχικά στάδια 03-10, αλλά η ΑΕΚ βρήκε ξανά τον τρόπο να μειώσει 15-18. Οι «γαλάζιες» ξέφυγαν, αλλά οι «κιτρινοπράσινες» μείωσαν στον πόντο 23-24, όμως ο Property Gallery Απόλλων πήρε το σετ με 23-25 σε 26’ ισοφαρίζοντας το ντέρμπι.\nΗ ΑΕΚ άρχισε καλύτερα στο τρίτο σετ και προηγήθηκε 06-03, με τον Property Gallery Απόλλων να αντιδρά και πάλι και να προηγείται 10-11. Ο αγώνας ήταν πολύ ενδιαφέρον με τις δυο ομάδες στα μέσα του σετ να είναι ισόπαλες 16-16. Ο Property Gallery Απόλλων πήρε μικρό προβάδισμα 19-21 για να κερδίσει τελικά με 20-25 σε 26’ ανατρέποντας τα δεδομένα 1-2 σετ.\nΤο ισοζύγιο δυνάμεων δεν χάλασε ούτε στο τέταρτο σετ με την ΑΕΚ να αρχίζει πιο δυνατά για Τρίτη φορά στον αγώνα και τον Property Gallery Απόλλων να προσπερνά 09-10 και αργότερα 13-16 δείχνοντας ικανός να πάρει το σετ και τον αγώνα. Οι «γαλάζιες» αύξαναν τη διαφορά 14-20 και κέρδισαν 17-25 σε 24’ μαζί και τον αγώνα με 1-3 σετ.\nΑΕΚ(ΧΡ. ΑΜΥΡΩΤΟΣ): Iωάννου, Scott, Slankamerac, Δημητρίου, Χαραλάμπους, Στυλιανού – Λίμπερο: Μοσφιλιώτη – Αλλαγές: Α. Ιωάννου.\nProperty Gallery ΑΠΟΛΛΩΝ(D. LETSIEV): Saini, Shaidulina, Πέτρου Ελ., Πέτρου Εφ., Ripnaya, Λάμπρου – Λίμπερο1: Ζακχαίου, Λίμπερο 2 Χριστοφόρου – Αλλαγές: Μιχαήλ, Δ. Simanowski.\nΔιαιτητές: Σ. Παυλίδης – Κ. Στεφανή\nΕπόπτες: X. Aλαξάνδρου – Α. Βασιλείου\nΣημειωτές: E. Παστελλή – Κ. Σουρουλλάς\nΠαρατηρητής Αγώνα: Κ. Καϊλης\nΔυο αγωνιστικές πριν από το φινάλε της σεζόν η Ομόνοια έχασε το τρένο της σωτηρίας. Οι «πράσινες» χάνοντας την 18η αγωνιστική, 4η του Ομίλου Διαβάθμισης δεν έχουν ελπίδες παραμονής αφού η διαφορά από την 7η θέση είναι 09 βαθμοί. Η βαθμολογία του Ομίλου διαμορφώθηκε ως εξής:\nΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ 18Η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ\nProperty Gallery Απόλλων (11-07 Ν-Η, 39-25 ΣΕΤ) 34\nΑΕΚ (06-12 Ν-Η, 23-40 ΣΕΤ) 18\nUCLan Cyprus ΘΟΙ Αυγόρου (03-15 Ν-Η, 15-47 ΣΕΤ) 11\nΟμόνοια (01-17 Ν-Η, 05-53) 02\nΚανονικά το ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ-ΓΟΥΛΒΣ, απέρριψε το αίτημα των Άγγλων για αναβολή η ΟΥΕΦΑ\nΚόντρα στην Αλβανία κεκλεισμένων των θυρών


Προϊόντα | Εntomite - Α\nGaeolaelaps aculeifer (γνωστό ως Hypoaspis aculeifer)\nΜονάδα συσκευασίας:Gaeolaelaps aculeifer (αρπακτικό άκαρι).\nΜέγεθος συσκευασίας: χάρτινος κύλινδρος\nΠεριεχόμενα: 50000 αρπακτικά ακάρεα (όλα τα στάδια) σε βερμικουλίτη.\nΑυγά, προνύμφη και νύμφη των Σκιαρίδων, προτιμόντας μικρές προνύμφες. Ακάρεα των βολβών (κρίνος).\nΔευτερεύουσα δράση:Άλλα έντομα εδάφους προτιμόντας νύμφες θριπών, Collembola και νηματώδεις. Αυγά του Duponchelia fovealis.\nΑναλογίες εναντίον Σκιαρίδων και άλλων εντόμων που ζουν στο έδαφος\nENTOMITE-A δόση m²/μονάδα διάστημα (ημέρες) συχνότητα παρατήρηση\nπροληπτικά 100/m² 500 - 1x -\n200/m² 250 - 1x -\n500/m² 100 - 1x -\nΑναλογίες εναντίον των ακάρεων των βολβών\nENTOMITE-A δόση διάστημα (ημέρες) συχνότητα παρατήρηση\nπροληπτικά 100/1,000 βολβούς\n100/500 βολβούς - 1x -\n100/100 βολβούς - 1x -\nΤο συγκεκριμένο είδος δεν πέφτει σε διάπαυση. Το προϊόν ENTOMITE - Α περιέχει ακάρεα αποθήκευσης (Tyrophagus putrescentiae). Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια μικρή ζημιά σε κάποιες καλλιέργειες, ιδιαίτερα όταν οι συνθήκες είναι υγρές ή με την παρουσία μεγάλων πληθυσμών. Το ENTOMITE - Α να εφαρμόζεται πάντοτε στην επιφάνεια του εδάφους, όχι επάνω στο φυτό. Δοκιμάστε το σε μικρή κλίμακα πριν το εξαπολύσετε σε καλλιέργειες για τις οποίες δεν υπάρχει εμπειρία ή απευθυνθείτε στον προμηθευτή σας για περαιτέρω πληροφορίες.\nΕνήλικα: μέγεθος μέχρι 1 mm, καφέ\nΠρονύμφη/πρώτο νυμφικό στάδιο: λευκό\nΤα ακάρεα μπορούν να γίνουν ορατά μέσα και επάνω στην επιφάνεια του εδάφους και στη βάση των βλαστών του φυτού. Το Hypoaspis aculeifer σπάνια θα το δούμε επάνω στα φυτά. Το επίπεδο προσβολής των σκιαρίδων / ακάρεων των βολβών θα μειωθεί αργά αλλά σταθερά.


Φθηνές πτήσεις από Ταολάι στη Skyscanner\nΠτήσεις από Ταολάι\nΕννοείτε πτήσεις σε Ταολάι ;\nΗ χρήση της Skyscanner είναι τόσο εύκολη και τόσο γρήγορη! Και, πάνω από όλα, είναι δωρεάν! Συγκρίνετε πτήσεις χαμηλού κόστους και κάντε απευθείας κράτηση των αεροπορικών σας εισιτηρίων από Ταολάι κάνοντας κλικ στους δικτυακούς τόπους ταξιδιωτικών γραφείων και αεροπορικών εταιρειών.\nΡίξτε μια ματιά στις προσφορές πτήσεων που εμφανίζονται παρακάτω ή χρησιμοποιήστε το πλαίσιο αναζήτησης για να καταχωρίσετε τις ημερομηνίες του ταξιδιού σας και να βρείτε τα φθηνότερα αεροπορικά εισιτήρια από Ταολάι για κάθε προορισμό.\nΕναλλακτικές πτήσεις από Ταολάι:\nΓου Χάι 546 km\nBayannur Tianjitai Airport 562 km\nΝτουνχουάνγκ 566 km\nΓιντσουάν 610 km\nΞινίνγκ 617 km\nΌλα για ΚίναΤαολάι Αεροδρόμιο | Πετάει προς Ταολάι\nΞενοδοχεία σε Ταολάι\nΕνοικίαση αυτοκινήτου σε: Ταολάι


ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΟΥΤΣΟΥΜΠΑΣ: Να σταματήσει η κυβέρνηση να κρύβεται πίσω από τη μάσκα της ατομικής ευθύνης και να λάβει τα αναγκαία μέτρα προστασίας - ΕΛΛΑΔΑ\nΠεμ 29 Οκτωβρίου 2020 17:17 από Η Άλλη Άποψη\nΟ ΓΓ της ΚΕ του ΚΚΕ, Δημήτρης Κουτσούμπας, με αφορμή την εκτόξευση των κρουσμάτων κορονοϊού έκανε την εξής δήλωση:\n«Η κυβέρνηση θα πρέπει να σταματήσει επιτέλους να κρύβεται πίσω από τη μάσκα της ατομικής ευθύνης. Η ευθύνη για τη θωράκιση του δημόσιου συστήματος υγείας και μέτρα προστασίας όπου είναι αναγκαίο, είναι όλη δική της. Και μόνο αυτή μπορεί να εμπεδώσει το αίσθημα ασφάλειας αλλά κι ευθύνης του λαού.\nΗ κυβέρνηση δεν μπορεί πια να κωφεύει! Οι εργαζόμενοι μαζικά, μαχητικά μπορούν να διεκδικήσουν και να επιβάλλουν τα αναγκαία μέτρα προστασίας της υγείας και της ζωής τους».\nΕτικέτες: μέτρα ευθύνης κυβέρνηση προστασίας υγείας σταματήσει κρύβεται πίσω μάσκα ατομικής συνδυαστούν αναγκαία μπορούν δημητρησ έλεγχος


ΑΡΓΥΡΟΠΟΥΛΟΣ ΑΕΕ - Φόδρες, φερμουάρ και υλικά ραπτικής\nΗ εταιρεία Βασίλειος Αργυρόπουλος ΑΕΕ, ιδρύθηκε το 1970 στο Ολικό Γενικό Εμπόριο Α΄ υλών Ραπτικής & Βιοτεχνίας με μεγάλη εξέλιξη στον τομέα εισαγωγών-εξαγωγών σε Χονδρική και Λιανική Πώληση.\nΗ εμπιστοσύνη των πελατών μας προς την εταιρεία και το εξειδικευμένο προσωπικό, οδήγησε στην δημιουργία ενός νέου καταστήματος 1650 τμ στο ιστορικό εμπορικό κέντρο της Αθήνας και σε συνδυασμό με το κατάστημα της Καλλιθέας 3000 τμ., θα της επιτρέψει να συνεχίζει να βρίσκεται στην Ά θέση στο είδος της αλλά και να συνεχίζει να εξυπηρετεί την συνεχώς αυξανόμενη πελατεία της τόσο πανελλαδικά όσο σε Βαλκάνια και Μέση Ανατολή.\nΔιαχρονικά η βασική αρχή της εταιρείας μας είναι η ποιότητα, η τιμή και η εξυπηρέτηση των πελατών μας. Λαμβάνουμε υπόψιν μας τις απαιτήσεις της νέας εποχής καθώς και καλύπτουμε καθημερινά την άμεση παράδοση των εμπορευμάτων μας με τα δικά της μεταφορικά μέσα.\nΑντιμετωπίζουμε κάθε πελάτη μας ξεχωριστά, προσπαθώντας να κατανοήσουμε τις πραγματικές του ανάγκες .\nΟι εγκαταστάσεις μας βρίσκονται στα πιο κεντρικά σημεία της Αθήνας και της Καλλιθέας και είναι ανοικτές στο κοινό. Τα καταστήμα τα μας διαθέτουν εξειδικευμένο προσωπικό που θα σας βοηθήσει να κάνετε τις καλύτερες επιλογές βάσει των αναγκών σας.\n– Κολοκοτρώνη 58 – 60 Αθήνα & Νικίου 1-3-5 1650τ.μ.\n– Ελ.Βενιζέλου 29, Καλλιθέα 3.000τ.μ.\nΚολοκοτρώνη 58-60, 10560, Αθήνα\nΕλ. Βενιζέλου 29, 17671, Καλλιθέα


Αυξητικη στηθους - ΠΑΓΚΑΛΟΣ ΠΛΑΣΤΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ\nΑυξητική Στήθους με τη μέθοδο As Good As Natural\nΟ μαστός αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της θηλυκότητας της γυναίκας. Για το λόγο αυτό, από πολύ παλιά (ήδη από το 1800) αναπτύχθηκαν χειρουργικές τεχνικές που στόχευαν στη βελτίωση της εικόνας του.\nΣήμερα, η αυξητική μαστού είναι η δημοφιλέστερη επέμβαση πλαστικής χειρουργικής παγκοσμίως. Η εξέλιξή της έχει περάσει από πολλά στάδια, με συνεχείς βελτιώσεις, τόσο όσον αφορά στις χειρουργικές τεχνικές, όσο και στα χρησιμοποιούμενα ενθέματα, για να φτάσουμε σήμερα να μιλάμε για μία καινούργια τεχνική, την “As Good As Natural Technique”, δηλαδή μία τεχνική που δημιουργεί ένα στήθος σαν να το έφτιαξε τέλειο η ίδια η φύση!\nΗ νέα αυτή τεχνική προσφέρει ένα τέλειο στήθος, τόσο φυσικό και αρμονικό με το σώμα της γυναίκας που θα μπορούσε να είχε γεννηθεί με αυτό.\nΗ τεχνική περιλαμβάνει έναν αλγόριθμο με τον οποίο υπολογίζεται με ακρίβεια χιλιοστού η επιλογή και τοποθέτηση των ενθεμάτων και διαμορφώνεται κατάλληλα η θήκη που θα τα υποδεχθεί, έτσι ώστε αυτά να ενσωματωθούν απόλυτα αρμονικά στο γυναικείο σώμα.\nΚατά τη διάρκεια του χειρουργείου, οι χειρισμοί είναι ατραυματικοί, με σεβασμό στο μαστό και η συρραφή γίνεται με τέτοιο τρόπο, ώστε μετά από λίγο να μη διακρίνεται τομή. Η ασθενής έχει πλέον ένα τέλειο και απόλυτα αρμονικό στήθος, ένα στήθος που θα μπορούσε να ήταν δώρο της φύσης!\nΑυξητική στήθους με ενθέματα B-lite\nΤα ενθέματα B-lite είναι η μεγαλύτερη εξέλιξη στην αυξητική στήθους τα τελευταία 30 χρόνια.\nΓια την κατασκευή τους έχει χρησιμοποιηθεί διαστημική τεχνολογία που επιτρέπει στο ένθεμα να είναι έως και 30% πιο ελαφρύ σε σχέση με τα συμβατικά.\nΟ Δρ. Πάγκαλος είναι ο πρώτος στην Ελλάδα και από τους πρώτους πλαστικούς χειρουργούς παγκοσμίως που παρέλαβαν τα ενθέματα B-lite.\nΟ συνδυασμός της τεχνικής "As Good As Natural" και των ενθεμάτων B-lite δίνει το τέλειο αποτέλεσμα: η ασθενής έχει πλέον στήθη που όχι μόνο φαίνονται απόλυτα φυσικά αλλά και έχουν απόλυτα φυσική αίσθηση.\nΑυξητική στήθους με Keller Funnel2 - τεχνική "no touch"\nΤο Keller Funnel2 είναι ένα σύστημα με το οποίο εισάγεται το ένθεμα στη θέση του χωρίς να το πιάνει άμεσα με τα χέρια του ο πλαστικός χειρουργός και χωρίς να έρχεται σε επαφή με το δέρμα της ασθενούς.\nΗ χρήση του Keller Funnel2 αποτελεί μία από τις τελευταίες εξελίξεις στην αυξητική στήθους. Το ένθεμα εισέρχεται ευκολότερα στο σώμα της ασθενούς, ενώ μειώνεται σημαντικά ο κίνδυνος ανάπτυξης biofilm στην επιφάνεια του ενθέματος, παράγοντας που έχει βρεθεί να εμπλέκεται στη δημιουργία ρικνωτικής κάψας.\nΟ Δρ. Πάγκαλος είναι από τους πρώτους πλαστικούς χειρουργούς που χρησιμοποίησαν το σύστημα Keller Funnel2.\nΗ μέθοδος As Good As Natural που εφαρμόζει αποκλειστικά στην Ελλάδα ο Δρ. Πάγκαλος στα Media:\nΣκάι TV, εκπομπή "Ζω καλύτερα"\nSite missbloom.gr: Ο τρόπος για να αποκτήσεις το τέλειο φυσικό μπούστο!\nsite ELLE.GR: Όλα τα μυστικά για την αυξητική στήθους!\nΑμερικάνικο site πλαστικής χειρουργικής Plastic Surgery Practice:\nΠεριοδικό Harper's Bazaar\n• Γυναίκες με μικρό στήθος που θέλουν φυσικό αποτέλεσμα αυξητικής στήθους.\n• Ασθενείς με ανισομαστία.\n• Δραστήριες γυναίκες που θέλουν το νέο τους στήθος να κινείται φυσικά όταν αθλούνται.\n• Η αισθητικότητα του στήθους διατηρείται αναλλοίωτη.\n• Ο μαζικός αδένες παραμένει ανέπαφος και συνεπώς η γυναίκα μπορεί να θηλάσει κανονικά.\n• Το νέο στήθος παραμένει στητό και καλοσχηματισμένο μέχρι μεγάλη ηλικία.\n• Η ίδια η ασθενής αποφασίζει πριν το χειρουργείο το μέγεθος που επιθυμεί.\n• Τα ενθέματα που χρησιμοποιούνται στην αυξητική του στήθους είναι ενθέματα σιλικόνης.\n• Τα ενθέματα σιλικόνης που χρησιμοποιούνται είναι τα μόνα που έχουν έγκριση από το FDA (USA).\n• Χρησιμοποιούνται μονάχα ενθέματα της Mentor ή ενθέματα B-lite.\n• Ο τύπος του ενθέματος επιλέγεται πάντα έτσι ώστε η ασθενής να έχει στήθος με σχήμα ανατομικό.\n• Η μέθοδος As Good As Natural επιτυγχάνει το απόλυτα φυσικό στήθος.\n• Η χρήση της υψηλότερης ποιότητας ενθεμάτων καθιστά τη μέθοδο ασφαλή και αξιόπιστη.\n• Η μεθοδος As Good As Natural είναι μία μέθοδος που βασίζεται σε μαθηματικούς υπολογισμούς και αλγορίθμους, μειώνοντας τον υποκειμενικό παράγοντα τόσο στην επιλογή του ενθέματος, όσο και στη διαμόρφωση της θήκης μέσα στην οποία θα μπει.


Τελ. ενημ.:18/06/2021 23:02\nΚορρές: Μειωμένες πωλήσεις στο εξωτερικό κατά 7,1% κόστισε στον όμιλο η παύση της συνεργασίας με την J&J το 2013, παρά το γεγονός ότι στις βασικές μεγάλες ευρωπαϊκές αγορές (Γερμανία, Βρετανία, Ρωσία και Σκανδιναβία) οι πωλήσεις του ομίλου αυξήθηκαν 3% κατά τη διάρκεια του περασμένου χρόνου.\nΣτην Ελλάδα, το λανσάρισμα των νέων προϊόντων κρέμας του ομίλου οδήγησαν τις εγχώριες πωλήσεις στο ίδιο επίπεδο με το 2012, ενώ η Κορρές εκτιμά ότι κατέχει πλέον μερίδιο 10,5% στο κανάλι του φαρμακείου.\nΕΛΛΑΚΤΩΡ: Η επανεκκίνηση των έργων παραχώρησης στους οδικούς άξονες αποκαθιστά τη βιωσιμότητα σημαντικών δεσμευμένων ιδίων κεφαλαίων του ομίλου Ελλάκτωρ αλλά και της δεσμευμένης ρευστότητας με τη μορφή ανείσπρακτων τιμολογημένων απαιτήσεων.\nΤάδε έφη ο κ. Λεωνίδας Μπόμπολας, Διευθύνων Σύμβουλος της Ελλάκτωρ, σε δήλωσή του που συνοδεύει την έρευνα της PwC για την επόμενη μέρα της οικονομίας.\nΈκδοση εντόκων - ΣΜΕΧΑ: Και μέσω των χρηματιστηριακών εταιρειών που είναι μέλη του ΣΜΕΧΑ θα διατεθούν τα έντοκα γραμμάτια δωδεκάμηνης διάρκειας που σχεδιάζει να εκδώσει ο ΟΔΔΗΧ αργότερα μέσα στον χρόνο χάρη στις ενέργειες του κ. Μωραϊτάκη.\nΗ έκδοση εντόκων γραμματίων ετήσιας διάρκειας είναι το επόμενο βήμα στον σχεδιασμό του υπουργείου Οικονομικών μετά την επιτυχή επάνοδο στις αγορές και η απόδοσή τους προβλέπεται ελκυστική σε σχέση με τις νέες προθεσμιακές καταθέσεις.\nΤα capital plans, οι ΑΜΚ των τραπεζών και το... δώρο στο ΔΝΤ!\nΣφηνάκια για Εθνική, Citibank και Attica Group


Parker's Maple Barn, Mason - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nParker's Maple Barn: Εστιατόρια στην περιοχή\nΔραστηριότητες κοντά σε: Parker's Maple Barn\nΝο 2 από 2 Εστιατόρια - Mason\nΤέλεια New England πρωινό\nΘέλω απλώς μετακινηθεί εκτός της περιοχής και αντιμετωπίζω σοβαρά τις αποσύρσεις από αυτό το μέρος. Θεωρώ σιρόπι σφενδάμου διασχίζει φλέβες μου σε αυτό το σημείο. Είναι το ιδανικό μέρος για μια πραγματική New England πρωινό. Τα αυγά της Ιρλανδίας είναι ένα από τα αγαπημένα μου,...και οι τηγανίτες του μήνα είναι πάντα καλό. Δεν υπάρχουν πολλά μέρη όπου μπορείτε να πάρετε ribs με αυγά σας και είναι τόσο καλή όσο ακούγεται. Έχουν επίσης γίνει σιρόπι σφενδάμου καθιστώντας διαδηλώσεις που είναι πολύ ενδιαφέρουσα και διατηρεί την ψυχαγωγία σας ενώ περιμένετε (διότι αν πάτε σε ένα σαββατοκύριακο, θα πρέπει πιθανότατα να περιμένετε) . Ωστόσο, είναι πάντα άξιζε τον κόπο, και υπάρχει μια μικρή ζάχαρης shack, όπου μπορείτε να απολαύσετε καφέ και το maple cullurello, που σίγουρα θα κρατήσει μέχρι το κύριο γεύμα σας!Περισσότερα\nΑξιόπιστη & Ρουστίκ\nΕίναι Thiz καλό μας ole αναμονή όταν "έξω από την πόλη οι επισκέπτες φτάσουν. Υπέροχη ατμόσφαιρα, συνεπώς καλό φαγητό και τη φιλική εξυπηρέτηση. Μερίδες είναι γενναιόδωροι. . ., οι οποίες έχουν τις καλύτερες κρέπες φράουλας και αρχική πατάτες! Δεν μπορούμε να εισβάλει με πλήρωμα 9...( συμπεριλαμβανομένων μικρά παιδιά) , και το προσωπικό δεν θα σας ξεφεύγει τίποτα. Parkers έχει γίνει το οικογενειακής επανένωσης και κέντρο. Ένα απολαυστικά ρουστίκ και πεντανόστιμα μέρος για να οικοδομήσουμε το γλυκό maple αναμνήσεις.Περισσότερα\nΜοναδική και υπέροχη χώρα ατμόσφαιρα\nΤο πρωτότυπο barn ήταν αποσυναρμολογηθεί και μεταφέρθηκε από το Milford, NH και τώρα έχει κατασκευαστεί προσθήκες για επιπλέον χώρο καθιστικού. Η ατμόσφαιρα είναι υπέροχο αν σας αρέσει το ρουστίκ. Όπως και άλλοι έχουν κοινόχρηστο, οι μερίδες περισσότερο από μια γενναιόδωρη και το πρωινό home πατάτες...φαίνεται να ξεροτηγανισμένα και γευστικά. Ο διακομιστής μας ήταν προσεγμένη και θαυμάσιο με κάθε τρόπο. Περπατήσαμε το κατάλυμα για το οποίο περιλαμβάνει ένα κατάστημα με είδη δώρων και cullurello shack. Το επαρχιακό δρόμο που οδηγεί στο εστιατόριο είχε δενδρόφυτεσ σκίασης και ήταν επίσης κάτι το ιδιαίτερο. Ίσως μπορείτε να πείτε ότι το συνιστούμε ανεπιφύλακτα αυτό το μέρος.Περισσότερα\nΌλα όσα σφενδάμου!!\nΑυτό είναι ένα στολίδι εστιατόριο! ! Ενώ οι τιμές είναι λίγο υψηλότερο από ό,τι τα περισσότερα πρωινό αρθρώσεις, είναι ένα διασκεδαστικό, οικογενειακά - φιλικό μέρος για να επισκεφθείτε. Τα τμήματα είναι τεράστια, το μενού έχει πολλές επιλογές, και το φαγητό εξαιρετικό γούστο! ! Αποκτήστε το...maple καφέ, είναι μια μη συνεχείς. Είναι κλειστό κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, και θα ήθελα να τα τέλη της άνοιξης, στις αρχές του φθινοπώρου.Περισσότερα\nΠολλές επιλογές για πρωινό σπεσιαλιτέ στο ρουστίκ ατμόσφαιρα\nΈχω ήδη πρόκειται να Parker's Barn σφενδάμου δεδομένου ότι βρήκα σε ένα φυλλάδιο με προορισμούς στη νότια New Hampshire στα μέσα - 80 χρονών. Mason, New Hampshire δεν είναι γειτονιά μου, αλλά όταν βρίσκομαι στην περιοχή νομίζω Parker's. Προσφέρουν όλα σας τα αγαπημένα σας πρωινό,...που περιλαμβάνει τηγανίτες, ομελέτες και γαλλικά τοστ. Όταν παραγγέλνετε καφέ σας δίνεται μια καράφα. Τούτου λεχθέντος, ο καφές είναι μέτριος στην καλύτερη περίπτωση. Παρήγγειλα 2 blueberry φαγόπυρο το εδώδιμο (μαύρο σιτάρι), τηγανίτες. Δεν εξυπηρετούν τα δικά τους σιρόπι σφενδάμνου και κάνει τη διαφορά. Δεν είμαι βέβαιος κατά την αλλαγή έγινε, αλλά το σιρόπι είναι τώρα σερβίρεται σε ένα μικρό δοχείο. Εάν θέλετε επιπλέον σιρόπι, υπάρχει χρέωση $ 2 . 00 . Το σιρόπι ινουλίνης που έλαβα ήταν επαρκής για δύο μου τηγανίτες και δεν χρειάζεται να παραγγείλετε περισσότερο. Πίσω κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι τηγανίτες ήταν μεγαλύτερα, το φαγόπυρο το εδώδιμο (μαύρο σιτάρι) ήταν γαιώδης και έντονη, και το σιρόπι δεν το δελτίο. Καταλαβαίνω βέβαια ότι προκειμένου να παραμείνει ανταγωνιστική η διαχείριση πρέπει να κάνουν κάποιες από αυτές τις αλλαγές. Η εναλλακτική λύση θα ήταν να χρεώσει ο πελάτης αισθητά περισσότερο από τα στοιχεία του μενού. Συνολικά το γεύμα μου ήταν νοστιμότατο. Ο σύζυγός μου είχε ζαμπόν τους hash, η οποία είναι άλλη μια αγαπημένη σας συνιστώ ανεπιφύλακτα. Δεν απασχολημένοι, ιδιαίτερα τα Σαββατοκύριακα. Το Parker's διαθέτει ένα ωραίο κατάστημα δώρων με σιρόπι τους καθώς και πολλά μοναδικά και τοπικά εδέσματα. Είστε ευπρόσδεκτοι να παρακολουθήσετε τους κάνουν σιρόπι όταν το πράττουν.Περισσότερα\nΘα πρέπει να βρίσκεται υπό νέα διεύθυνση.\nΕίναι λυπηρό να λάβει μόνο ένα μικροσκοπικό σιρόπι σφενδάμου, θα πρέπει να πληρώσετε σχεδόν $ 2 . 00 για κάθε επιπλέον. Δεν είχε καν αρκετό για μία τηγανίτες. Μην περιμένετε πολλά καφέ, όπως έχουν αλλάξει το μέγεθος για τον καφέ σας με γλάστρα 3 φλιτζάνια...κατά μέσο όρο. Δεν θα ξαναπήγαινα.Περισσότερα\nΈνα υπέροχο μέρος για δεκατιανό, μεσημεριανό\nΕίχαμε ένα γεύμα αργά/brunch μετά από πεζοπορία στο Andre το Πάρκο Γλυπτικής, στο Brookline. Το Parker's Maple Barn διαθέτει μεγάλη ρουστίκ ατμόσφαιρα. Είχα ένα ελβετικό σφενδάμου, χάμπουργκερ και η φίλη μου είχε ένα τεράστιο πρωινό. Τα τμήματα είναι μεγάλα και νόστιμο. Δεν θα απογοητευτείτε.\nΈνα κλασικό από τα μέρη που πρέπει να επισκεφθείτε\nΜεγάλες μερίδες, συσκευασμένα πάντα, ωραίο κατάστημα για το Maple προϊόντων στο χώρο. Το φαγητό είναι καλό. Το προσωπικό είναι απασχολημένο, αλλά στο σημείο πρόσβασης.\nΜου άρεσε πολύ το maple καφέ\nΜια μεγάλη ποικιλία από επιλογές πρωινού προσφέρθηκαν . Τηγανήτες , λουκάνικο , και τοστ πολύ καλό. Λατρεύω το maple καφέ και πάντα να επισκεφθείτε το κατάστημα δώρων για να λάβει μια αφθονία παροχή καφέ για να πάρετε για το σπίτι σας\nΛυπάμαι που το λέω, αυτό το μέρος δεν είναι όπως ήταν πριν από πέντε!!\nΟ σύζυγός μου και η κόρη μου και εγώ είχαμε προτείνει να ο αδελφός μου και τη σύζυγό του να πάει στο πρωινό και αποφασίσαμε εδώ. Καθώς δεν έχουν ποτέ πριν. Είπα στον σύζυγό μου, καλώς εχόντων των πραγμάτων, αυτή τη φορά θα είναι καλύτερα...από ό,τι τον περασμένο χρόνο. Ίσως να ήταν απλώς μια άσχημη μέρα! Όχι, λάθος. Ήταν το χειρότερο. Φτάσαμε εκεί στις 8:00. Το μέρος ήταν γεμάτο αλλά όχι υπερβολικά. Καθόμασταν αμέσως. Όλοι έχουν παραγγελθεί. Η χώρα αυτή τη στιγμή χρησιμοποιεί όλα τα προϊόντα χαρτιού το οποίο φαίνεται χειρότερο για μένα. Δεν είναι φιλόξενο. Μπορείτε να φάτε έξω από χαρτόνι. Ανυπομονούσα να μου παραγεμισμένα ανανά γαλλικά τοστ! ! Όχι. Δεν εξυπηρετεί πλέον! ! Οπότε αποφάσισα σε γαλλικό τοστ με μια πλευρά του μπέικον. Επίσης, το χειρότερο γαλλικά τοστ που έχω ποτέ φάγαμε! ! Στεγνώστε και δεν είμαι σίγουρος αν θα κακοποιηθεί βρίσκονται σε αυγό! ! Δεν έχω ιδέα. Το μπέικον είχε επίσης μια γεύση! ! Το υπόλοιπο του κόμματός μου παρήγγειλε το mini Parker! ! Στις κόρες μου ήταν πλάκας ακόμη πλήρως όταν φύγαμε και στους άλλους! ! Δεν θα επιστρέψουμε! ! Δυστυχώς, πρέπει να πω. Είχαν ένα σπουδαίο πρόκειται. 😔Περισσότερα\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Parker's Maple Barn και από προηγούμενους επισκέπτες.\nΚαθίσματα, Με προσωπικό σερβιρίσματος, Διαθέσιμο πάρκινγκ, Διαθέσιμα καρεκλάκια για μωρά, Πρόσβαση σε αναπηρική καρέκλα, Δέχεται Mastercard, Δέχεται Visa, Δέχεται Discover\nΔιεύθυνση: 1316 Brookline Rd, Mason, NH 03048-4400\nΤοποθεσία: Ηνωμένες Πολιτείες > Νιού Χάμσαϊρ > Mason\nΑριθμός τηλεφώνου: +1 603-878-2308


Οσο για το χειρα βοηθειας, την ιδια ακριβως κουβεντα ακουγαμε τοτε συνεχεια και απο τους "αλλους"! χαΧΑχα :lol: Αρα, βλεπεις.. Εμεις σαν ενα το βλεπουμε το αγρινιο! Η χήρα ο γρηγόρης φταίει.. Ακόμα το παλεύουμε?Στο πόσα χρόνια μετά είμαστε?Κρατάει κανείς λογαριασμό? Ήσουν και εσύ στα Ελλη...\nΜε τον v1 συνεννοήθηκες?Αν ναι, μη ψωνίσεις τίποτα..δεν ασχολειται το παιδί. Η όμνι του ζει μέχρι την 1η βροχή και όποιο link του πέσει μπορεί να κάνει και κανα χρόνο να σηκωθεί..βλέπε eco-virlas..(μήηνες down..ssid απο eco πια.."virla ftiaxto" αλλά πουυ) Μπορώ να παίξω πάντως με την όμνι ...


12.04.2019 • 11:15\nΔικαστήριο στην Αυστραλία δικαίωσε τον Τζέφρεϊ Ρας (φωτ.) για τη γνωστή υπόθεση του ειδησεογραφικού δικτύου Nationwide News, το οποίο κατηγόρησε τον ηθοποιό για σεξουαλική παρενόχληση προς τη συμπρωταγωνίστριά του Ερίν Νόρβιλ, στο θεατρικό έργο «Βασιλιάς Ληρ». Συγκεκριμένα, αποφασίστηκε πως ο εκδοτικός όμιλος θα καταβάλει αποζημίωση 608.680 δολαρίων. Ο ηθοποιός, από την πλευρά του, υποστηρίζει ότι η καριέρα του «αμαυρώθηκε ανεπανόρθωτα» από τα δημοσιεύματα της εφημερίδας το 2015.\n(…) Το όνομά της συζητήθηκε πολύ, με αφορμή τα περασμένα βραβεία Οσκαρ, όπου, αν και απόλυτο φαβορί, ηττήθηκε τελικά από την Ολίβια Κόλμαν. Ο λόγος για την Γκλεν Κλόουζ, η οποία προχωράει παρακάτω, αφού συμφώνησε με το Netflix ώστε να συμμετάσχει στη νέα ταινία του Ρον Χάουαρντ, με τον εύγλωττο τίτλο «Hillbilly Elegy». Εκεί μάλιστα η έμπειρη ηθοποιός θα συναντήσει την εξαιρετική –και επίσης κάπως αδικημένη από τα Οσκαρ– Εϊμι Ανταμς.\n(…) Ο Hawkeye γίνεται ο επόμενος υπερήρωας της Marvel που θα αποκτήσει δική του σειρά στην πολυαναμενόμενη διαδικτυακή πλατφόρμα της Ντίσνεϊ, που αναμένεται να λειτουργήσει έως το τέλος του 2019. Οπως έγινε γνωστό, πρωταγωνιστής θα είναι ο ηθοποιός Τζέρεμι Ρένερ, ο οποίος υποδύθηκε τον χαρακτήρα και στα κινηματογραφικά «Thor» και «Avengers».


Ο Ολυμπιακός φιλοξενεί τον ΠΑΟΚ στο Καραϊσκάκη, στο πλαίσιο της 8ης αγωνιστικής των πλέι οφ της Σούπερ Λίγκας με τον Πέδρο Μαρτίνς να επαναφέρει την ενδεκάδα που "γλέντησε" κόσμο στα πλέι-οφ.\nΤην ερυθρόλευκη εστία θα υπερασπιστεί ο Σα, ο οποίος μπροστά του από δεξιά προς αριστερά θα έχει τους Ελαμπντελαουί, Σεμέντο, Μπα και Τσιμίκα. Την τριπλέτα στα χαφ θα αποτελέσουν οι Γκιλιέρμε, Καμαρά και Μπουχαλάκης. Δεξιά ως εξτρέμ θα είναι ο Βαλμπουενά, αριστερά ο Μασούρας και στην κορυφή θα είναι ξανά ο Ελ Αραμπί.\nΤην αποστολή συμπληρώνουν οι Αλέν, Τζολάκης, Σισέ, Παπαδόπουλος, Γκασπάρ, Καφού, Ραντζέλοβιτς, Φορτούνης, Μπρούνο, Λοβέρα και Χασάν.\nΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Κυριακή, 12 Ιουλίου 2020 15:45 Σύνδεσμος σχολίου\nΣχήμα αναγκης που παίζουμε καλύτερα από τοτε που έφυγε ο Ποντενσε, ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ ρε μαγκιες τι φάση θέλετε και τα γράφετε?\nΠτερέλαος Κυριακή, 12 Ιουλίου 2020 13:00 Σύνδεσμος σχολίου\nΣχημα αναγκης επειδή δεν εχει καλυφθεί ακομη το κενό του Ποντένσε και ο Μαρτινς δεν εμπιστευεται τον Ραντζέλοβιτς. Από την δεξιά πλευρά της επίθεσης θα ειμαστε σχετικά ακινδυνοι για τους αντιπάλους κάνοντας γιόμες.


Προειδοποίηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης - Η Μόσχα είναι υπεύθυνη για την υγεία του Ναβάλνι - TheNewspaper.gr\n-95 min. ago-Τα Ονομαστήριά του άγει ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης κ.κ. Τιμόθεος\n-85 min. ago-Ιπτάμενα κορίτσια στον ουρανό του Αιγαίου\n-80 min. ago-Ισπανία – Εστειλε πλοία να ενωθούν με τις ναυτικές δυνάμεις του ΝΑΤΟ\n-60 min. ago-Κοροναϊός – Πού εντοπίζονται τα 18.869 νέα κρούσματα – Ο χάρτης της διασποράς\n-55 min. ago-Ιταλία – Στους 385 οι νεκροί την τελευταία μέρα\n-40 min. ago-Ξεκινάει τη Δευτέρα 24 Ιανουαρίου η Θεώρηση - Χορήγηση Δελτίων Μετακίνησης ΑΜΕΑ για το έτος 2022\n-30 min. ago-Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη- Βρέφος μόλις 52 ημερών πέθανε από κοροναϊό\n-25 min. ago-Γκάνα – «Μακελειό» στα δυτικά της χώρας – Ισχυρή έκρηξη ισοπέδωσε κτίρια\n-5 min. ago-Παπαευαγγέλου – Πόσα είναι τα ενεργά κρούσματα\n0 min. ago-Γαλλία – Στις 320.000 ο μέσος όρος των κρουσμάτων το τελευταίο επταήμερο\nΚορυφαίοι ευρωβουλευτές έκαναν επίσης δηλώσεις. «Αναλάβετε τώρα δράση, αλλιώς το αίμα του κ. Ναβάλνι θα είναι για πάντα στα χέρια σας», δήλωσε ο Μάνφρεντ Βέμπερ, ο οποίος ηγείται του Ευρωπαϊκού Λαϊκού Κόμματος (ΕΛΚ) που είναι το μεγαλύτερο στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο.\nΔύο σύμμαχοι του Ναβάλνι, οι Βλαντίμιρ Ασούρκοφ και Λεονίντ Βολκόφ, έγραψαν στους υπουργούς της ΕΕ ζητώντας τους να συζητήσουν για την υγεία του κατά την σημερινή συνεδρίασή τους, σύμφωνα με αντίγραφο της επιστολής που είδε το Ρόιτερς. Ο Μπορέλ δήλωσε πως οι υπουργοί έλαβαν την επιστολή.\nΣτην επιστολή διατυπώνονται ανησυχίες παρόμοιες με εκείνες που είχε εκφράσει την Τρίτη η σύζυγος του Ναβάλνι, η οποία είχε δηλώσει, αφού τον επισκέφθηκε στη φυλακή, πως δυσκολεύεται να μιλήσει και έχει χάσει περισσότερο βάρος. «Η υγεία του Αλεξέι επιδεινώνεται σταθερά», υπογραμμίζεται στην επιστολή.\nΤελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 19 Απριλίου 2021, 12:13\nΈνας άνδρας νεκρός από ρουκέτα που εκτοξεύθηκε από τη Λωρίδα της Γάζας\nΕξιτήριο από το νοσοκομείο για τον μεγιστάνα Κάρλος Σλιμ\nΤουλάχιστον 15 νεκροί από βομβαρδισμούς του διεθνούς συνασπισμού στην επαρχία Ντέιρ Εζόρ\nΣε ηλικία 67 ετών μία Κινέζα έγινε η «γηραιότερη νέα μαμά» στη χώρα\nΟ Ζαρίφ δεν είχε ενημερωθεί για την επίσκεψη Άσαντ και δήλωσε παραίτηση


Τραμπ : Αυτά είναι μ#@$%ες των Κινέζων - Athens Times\nΤραμπ : Αυτά είναι μ#@$%ες των Κινέζων\non 2 Ιουνίου 2017 at 13:22\nΌταν ολοκληρωθεί η διαδικασία, οι ΗΠΑ θα είναι ένα από τα τρία κράτη της Γης που δεν θα συμμετέχουν στη Συνθήκη, μαζί με τη Συρία που βρίσκεται σε εμπόλεμη κατάσταση και την Νικαράγουα που θεωρεί πως η Συνθήκη δεν κάνει αρκετά για να αντιμετωπίσει τις κλιματικές αλλαγές, σύμφωνα με το Politico\nΗ διαδικασία της απόσυρσης των Ηνωμένων Πολιτειών από τη Συνθήκη του Παρισιού για τις κλιματικές αλλαγές, δεν θα είναι τόσο εύκολη υπόθεση, αναφέρει σε σημερινό του άρθρο το Politico. Εκτιμάται ότι θα χρειαστούν τουλάχιστον τέσσερα χρόνια για να ολοκληρωθεί. Οικονομικοί και εθνικιστικοί λόγοι φαίνεται ότι οδήγησαν τον Αμερικανό πρόεδρο σε αυτή την απόφαση, αν και το οικονομικό όφελος δεν είναι τόσο ευδιάκριτο.\nΠάντως, όταν ολοκληρωθεί η διαδικασία, οι ΗΠΑ θα είναι ένα από τα τρία κράτη της Γης που δεν θα συμμετέχουν στη Συνθήκη του Παρισιού για το κλίμα. Τα άλλα δύο κράτη είναι η Συρία που βρίσκεται σε εμπόλεμη κατάσταση και η Νικαράγουα που θεωρεί πως η Συνθήκη δεν κάνει αρκετά για να αντιμετωπίσει τις κλιματικές αλλαγές.\nΟ Τραμπ έχει επανειλημμένως απορρίψει τη θεωρία ότι η κλιματική αλλαγή προκαλείται από τον άνθρωπο και την έχει χαρακτηρίσει ανοησία. Επίσης, έχει υποστηρίξει ότι οι Κινέζοι έχουν εφεύρει αυτή τη θεωρία προκειμένου να δημιουργήσουν προβλήματα στην αμερικανική βιομηχανία. Ακόμη, έχει δηλώσει πως οι αμερικανικές βιομηχανίες μειονεκτούν έναντι του ανταγωνισμού από την προσπάθεια που κάνουν για να μειώσουν τις εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα.\nΠαρόλο που η υπόθεση αυτή δίχασε το επιτελείο του, ο Τραμπ προσχώρησε στο στρατόπεδο των εθνικιστών που θεωρούν τη Συμφωνία αντίθετη με την προεκλογική του ατζέντα και πιστεύουν ότι οι προειδοποιήσεις των επιστημόνων για περισσότερο ακραίο καιρό και άνοδο της στάθμης της θάλασσας στον πλανήτη είναι υπερβολικές. Ο υπουργός Περιβάλοντος Scott Pruitt είχε πει ενδεικτικά πως «η Κίνα και η Ινδία δεν είχαν υποχρεώσεις που να απορρέουν από τη Συνθήκη παρά μόνο από το 2030 και μετά. Εμείς είμαστε εμπροσθοβαρής σε όλα τα έξοδα μας».\nΘα σωθεί η βιομηχανία άνθρακα;\nΕίναι αμφίβολο, λέει το Politiko. Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζει η βιομηχανία άνθρακα είναι το γεγονός ότι οι εταιρείες ηλεκτρισμού χρησιμοποιούν όλο και περισσότερο φυσικό αέριο για να μειώσουν το κόστος τους. Την τελευταία δεκαετία, η τιμή του άνθρακα έπεσε περισσότερο από 50% στην αγορά ηλεκτρικής ενέργειας και οι αναλυτές αγορών λένε ότι θα πέσει και άλλο.\nΤι σημαίνει η απόφαση αυτή για τον πλανήτη;\nΔεν είναι καλή, αλλά οι προοπτικές δεν ήταν ούτως ή άλλως ρόδινες και πριν την απόφαση Τραμπ. Οι πολιτικές μείωσης των ρύπων επί Ομπάμα ήταν ανεπαρκείς και δεν μπορούσαν να υλοποιήσουν τη Συνθήκη. Ήδη, η κυβέρνηση Τραμπ έχει αρχίσει και περικόπτει αυτές τις πολιτικές. Ούτως ή άλλως, πολλοί επιστήμονες θεωρούσαν ότι η Συνθήκη του Παρισιού δεν μπορούσε να μειώσει αποτελεσματικά την υψηλή θερμοκρασία του πλανήτη μας, καθώς έπρεπε να προέβλεπε περισσότερες πολιτικές για τη μείωση των ρύπων.\nΗΠΑΝΤΟΝΑΛΝΤ ΤΡΑΜΠΥΠΕΡΘΕΡΜΑΝΣΗ ΤΟΥ ΠΛΑΝΗΤΗ\nΔείτε τα 4 πιο αυθεντικά νησιά της Ελλάδας


Καρέ καρέ η μαφιόζικη δολοφονία – 3Β Βάρη Βούλα Βουλιαγμένη\nΔύο δράστες με κράνη το απόγευμα της Παρασκευής, που επέβαιναν σε μοτοσικλέτα, πυροβόλησαν πολλές φορές με όπλο διαμετρήματος εννέα χιλιοστών εναντίον των θυμάτων.\nΝεκροί είναι ο Γιώργος Φουντούλης, γεννημένος το 1986, και ο Μανώλης Καπελώνης, γεννημένος το 1991.\nΌπως προκύπτει από το βίντεο, μόλις 10 δευτερόλεπτα διήρκεσε το σκηνικό της εν ψυχρώ εκτέλεσης των δύο νεαρών χρυσαυγιτών και ο τραυματισμός ενός ακόμη έξω από τα γραφεία της Χρυσής Αυγής.\nΣτο σημείο της εκτέλεσης, μαζί με τα τρία θύματα, βρισκόταν και τέταρτο άτομο που γλίτωσε από τα πυρά, το οποίο θεωρείται μάρτυρας – κλειδί και η κατάθεση του αναμένεται να ρίξει φως στην υπόθεση.\nΟ δράστης και ο συνεργός του επέβαιναν σε λευκή μηχανή Africa Twin και σταμάτησαν στα 50 μέτρα από το σημείο της δολοφονίας. Στη συνέχεια, κατέβηκαν από τη μηχανή, πλησίασαν στα 15 μέτρα και ο δράστης άρχισε να πυροβολεί.\nΑρχικώς στόχευσε εναντίον του ατόμου που διέφυγε μέσα στα γραφεία της Χρυσής Αυγής χωρίς να τραυματισθεί. Στη συνέχεια πυροβόλησε εναντίον του τραυματισμένου που δίνει μάχη για να κρατηθεί στη ζωή και στο τέλος εναντίον των δύο άτυχων νεαρών.\nΜάλιστα, ο εκτελεστής πυροβόλησε πολλές φορές πάνω από τα δύο θύματα δίνοντάς τους την χαριστική βολή.\nΗ Αντιτρομοκρατική Υπηρεσία καλεί αυτόπτες μάρτυρες που είδαν την πορεία της μηχανής να δώσουν πληροφορίες.\nΟ υπουργός Δημόσιας Τάξης Νίκος Δένδιας σε ανακοίνωσή του εξέφρασε την οδύνη του για τον θάνατο δύο ανθρώπων. «Εκφράζω την οδύνη μου για τον θάνατο δύο νέων ανθρώπων. Ο Νόμος θα επιβληθεί κατά πάντων. Δεν θα επιτραπεί να γίνει η χώρα πεδίο εκκαθάρισης λογαριασμών για οποιαδήποτε αιτία» ανέφερε ο Ν. Δένδιας.


Design Book από την Arup: διερεύνηση των ιστοριών 50 πόλεων : Πόλεις και Πολιτικές\nDesign Book από την Arup: διερεύνηση των ιστοριών 50 πόλεων\nΗ διαμόρφωση του αστικού περιβάλλοντος έχει να κάνει με την βελτίωση των πόλεων και, στη συνέχεια, με την διαμόρφωση ενός καλύτερου κόσμου.\nΤο «Βιβλίο Σχεδιασμού: η διερεύνηση των ιστοριών 50 πόλεων» συγκεντρώνει έργα όλων των ειδών που παραδίδονται για και από πόλεις σε όλο τον κόσμο. Εξετάζονται οι ιδέες που βοηθούν να διαμορφωθούν εξαιρετικές αστικές περιοχές - που είναι intelligent, beautiful, green, resilient, responsible and future-facing .\nΠεριλαμβάνονται σκέψεις από έναν αριθμό διεθνούς φήμης ομιλητές που μιλούν για τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι πόλεις σήμερα. Μερικοί από αυτούς είναι οι:\nJudith Rodin - Πρόεδρος του Ιδρύματος Rockefeller\nEdgar Pieterse - διευθυντής του African Center for Cities\nClover Moore - Δήμαρχος της πόλης του Σίδνεϊ\nThomas Heatherwick - Βρετανός σχεδιαστής και ιδρυτής της Heatherwick Studio\n«Ο σχεδιασμός σε μια πόλη έχει να κάνει με το να σκεφτόμαστε κάτι με διαφορετικό τρόπο. Είναι οι νέοι συσχετισμοί, είναι κάπως σαν μία αλλαγή οπτικής γωνίας. Μερικές φορές αυτό είναι ριζοσπαστικό, μερικές φορές είναι κάπως εξελικτικό, αλλά πάντα πρέπει να είναι κάτι καινούριο, επειδή αλλιώς, απλά επαναλαμβανόμαστε και μιμούμαστε – και αυτό δεν είναι σχεδιασμός».\n- Malcolm Smith, πρόεδρος της Global Masterplanning and Urban Design Leader, Aurp\nΑναρτήθηκε από Mochianakis Costis στις Δευτέρα, Ιουνίου 15, 2015


Άρση lockdown: Ποια καταστήματα θα ανοίξουν στις 7 Δεκεμβρίου – Οι δηλώσεις Γεωργιάδη - sofokleous10.gr\nΤα μέτρα αυτοπεριορισμού θα παραμείνουν σε πλήρη ισχύ μέχρι τις 14 Δεκεμβρίου, ωστόσο πρεμιέρα στην επάνοδο προς την κανονικότητα κάνουν τη Δευτέρα κάποια μεμονωμένα εμπορικά καταστήματα.\nΣυγκεκριμένα, από τις 7 Δεκεμβρίου επιτρέπεται η λειτουργία των επιχειρήσεων λιανικής πώλησης εποχικών χριστουγεννιάτικων ειδών, καθώς και η πώλησή τους από τα super markets, ενώ ο ακριβής τρόπος και χρόνος λειτουργίας θα ανακοινωθεί αύριο, Παρασκευή, από τον Γενικό Γραμματέα Εμπορίου, Παναγιώτη Σταμπουλίδη.\nΘα ανοίξουν 110 καταστήματα\nΌπως είπε ο υπουργός Ανάπτυξης κ. Άδωνις Γεωργιάδης φιλοξενούμενος στο Mega, «η κυβέρνηση έλαβε την απόφαση να ανοίξει τα αμιγώς εποχικά καταστήματα. Αυτά και μόνο. Όχι γενικώς όλα τα καταστήματα που πουλάνε και χριστουγεννιάτικα είδη».\nΚαι συμπλήρωσε: «αν πιστεύαμε ότι μπορούσαμε να πάρουμε μεγαλύτερο ρίσκο θα ανοίγαμε όλα τα καταστήματα που έχουν, μεταξύ άλλων, και εποχικά είδη. Ανοίγουμε αποκλειστικά αυτά που έχουν μόνο εποχικά είδη και πρέπει να δουλέψουν τώρα. Μιλάμε για ανθρώπους που αν δεν πουλήσουν αυτές τις ημέρες, θα ξαναπουλήσουν του χρόνου».\nΑρχική συμφωνία Sanofi – GSK για 60 εκατ. δόσεις εμβολίου στην Βρετανία


Αντιδήμαρχος Χατζάκη - Σφακιανάκη Σοφία\nΟικονομικών θεμάτων - Διοικητικών θεμάτων - Κοινωνικής Προστασίας και Αλληλεγγύης\nΟρίζει Αντιδήμαρχο την Δημοτικό Σύμβουλο της πλειοψηφίας Χατζάκη - Σφακιανάκη Σοφία του Αντωνίου και της μεταβιβάζει:\n1. Καθ' ύλην τις παρακάτω αρμοδιότητες:\nΤην εποπτεία και ευθύνη των οικονομικών και των αντίστοιχων οργανικών μονάδων του Δήμου και συγκεκριμένα των: Προσόδων, ΤΑΠ και Τελών Καθαριότητας-Φωτισμού, Ελέγχου, Δημοτικής Περιουσίας, Εισπράξεων Κοινοποιήσεων φορολογητέας ύλης, Διαχείρισης υλικών και αποθεματικού εξοπλισμού γραφείων.\nΤην εποπτεία και ευθύνη των Διοικητικών Υπηρεσιών και των αντίστοιχων οργανικών μονάδων του Δήμου.\nΤην έκδοση πιστοποιητικών προσωπικής και οικογενειακής κατάστασης των δημοτών, καθώς και τις βεβαιώσεις μόνιμης κατοικίας.\nΤην διαφάνεια και Ηλεκτρονική Διακυβέρνηση.\nΤην λειτουργία του προγράμματος Διαύγεια.\nΤην λειτουργία των υπηρεσιών Αλλοδαπών και μεταναστών.\nΤην Συμβουλευτική Αγωγή και Δράσεις Νεολαίας, το Τοπικό Συμβούλιο Νέων, των θεμάτων Νεολαίας, το Συμβούλιο Πρόληψης Παραβατικότητας, τη χορήγηση της χρήσης - διάθεσης των αιθουσών και χώρων του Δήμου για Πολιτιστικές και Κοινωνικές εκδηλώσεις.\n2. Κατά τόπο τις αρμοδιότητες στη δημοτική ενότητα Κόφινα.\nΥπογράφει, βεβαιώσεις, πιστοποιητικά και λοιπά διοικητικά έγγραφα που εκδίδονται από τις δημοτικές υπηρεσίες που λειτουργούν στα όρια της δημοτικής ενότητας.\nΤην ενημέρωση των Πολιτών για θέματα της δημοτικής ενότητας.\nΤην Εποπτεία και έλεγχο για τη διαφύλαξη των εντός της Δημοτικής Ενότητάς του υλικών και περιουσιακών στοιχείων.\nΈχει την ευθύνη λειτουργίας στα όρια της δημοτικής ενότητας και σε συνεργασία με τον καθ' ύλην αρμόδιο αντιδήμαρχο με τα μέσα που θα οριστούν από αυτόν, για τα εξής αντικείμενα:\nΤης συντήρησης και διαχείρισης των συστημάτων ύδρευσης, άρδευσης και αποχέτευσης και των αντλιοστασίων.\nΤης καθαριότητας όλων των κοινόχρηστων χώρων της εδαφικής περιφέρειας του Δήμου, της αποκομιδής και διαχείρισης των αποβλήτων.\nΤης εποπτείας του προσωπικού που θα οριστεί να παρέχει υπηρεσίες εντός της δημοτικής ενότητας στα ανωτέρω αντικείμενα.\nΑπόφαση - pdf (652 ΚB)


8η Μάρτη 2017- Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας - InKefalonia\n8η Μάρτη 2017- Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας\nΤελευταία ενημέρωση: Δευτέρα, 06 Μαρτίου 2017 09:42\nΕΛΜΕ ΚΙ.: Οι εκπαιδευτικοί τιμούν την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας\n-Στην πολιτική αυτή, για τα κέρδη των μονοπωλίων, προσαρμόζεται και το σχολείο να βγάλει τους αυριανούς φτηνούς ημιμαθείς εργαζόμενους, μας θέλει διαμεσολαβητές και όχι παιδαγωγούς, θέλει τις πιο παλιές εκπαιδευτικούς να είναι με τη μαγκούρα στην τάξη και τις πιο νέες να μην έχουν δικαίωμα να αρρωστήσουν γιατί μπορεί να χάσουν ακόμα και την ελαστική τους απασχόληση, να μη μπορούν να κάνουν οικογένεια, να στεριώσουν σε ένα μέρος και σε ένα σπίτι, τις θέλει περιφερόμενες, σε ομηρία!\n- Μόνιμη και σταθερή εργασία για όλες και όλους με όλα τα ασφαλιστικά και εργασιακά δικαιώματα. Κατάργηση κάθε ελαστικής μορφής εργασίας.\n- Επαναφορά της 5ετούς διαφοράς στα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης γυναικών και ανδρών. Να μην ξεπερνούν τα 55 χρόνια για τις γυναίκες και τα 60 για τους άνδρες.\n- Άδεια κύησης, τοκετού, λοχείας δύο μήνες πριν και έξι μήνες μετά τον τοκετό, με πλήρεις αποδοχές και ασφαλιστικά δικαιώματα, ανεξαρτήτως εργασιακών σχέσεων. Άδεια μητρότητας για ένα χρόνο, με πλήρη μισθό, ασφάλιση και ιατροφαρμακευτική περίθαλψη. Δυνατότητα να γίνει χρήση της και από τον πατέρα.\n-Εξίσωση των αδειών των αναπληρωτριών / τών με τις άδειες των μονίμων.\n- Πλήρη προστασία της μητέρας και του παιδιού και παροχή κάθε διευκόλυνσης για την ανατροφή του.\n- Ελεύθερο χρόνο για τις γυναίκες και τις οικογένειές τους, με δωρεάν και ποιοτικά προγράμματα και υποδομές Αθλητισμού, Πολιτισμού. Επέκταση του προγράμματος κοινωνικού τουρισμού, με κρατικές και δωρεάν κατασκηνώσεις.\nΛίγες βροχές τη Δευτέρα - Θα ακολουθήσει κακοκαιρία προδιαγραφών Φθινοπώρου!\nΠρωϊνή φωτιά στο πάρκο του Νάπιερ στο Αργοστόλι


AnotherMakeupWorld: Τι έχω στο κομοδίνο μου; + mini reviews\nΓεια σας ομορφιές μου! Σήμερα είπα να σας δείξω ποια προϊόντα έχω στο συρτάρι του κομοδίνου μου. Είναι τα προϊόντα που χρησιμοποιώ πριν τον ύπνο είτε καθημερινώς είτε σε εβδομαδιαία βάση. Πάμε να τα γνωρίσουμε!\nΘα χαιρόμουν πολύ να δω αυτό το blog post και από άλλες bloggers, οπότε θεωρείστε το σαν tag και κάντε το, ανυπομονώ να διαβάσω για τα δικά σας προϊόντα!\nOriflame Foot Cream Aromatic Winter\nΠρόκειται για ένα προϊόν με ενδιαφέρον άρωμα, διακριτικό. Δίνει την απαραίτητη ενυδάτωση για το χειμώνα, καθώς η κρέμα δεν είναι πολύ λιπαρή και απορροφάται σχετικά γρήγορα. Την απλώνω, δοκιμάζω μερικά από τα παρακάτω προϊόντα και έπειτα φοράω τις κάλτσες μου. Το πρωί τα πόδια μου είναι πολύ μαλακά, ειδικά άμα έχω κάνει απολέπιση στο ντουζ την προηγούμενη ημέρα.\nΤην βρήκα 2,90€ σε προσφορά στο site της Oriflame, αλλά δεν θα την ξαναπάρω (ενώ είναι ένα ωραίο προϊόν) καθώς πιστεύω ότι τη δουλειά της μπορεί άνετα να την κάνει μία απλή ενυδατική σώματος.\nJeanBio Κρέμα Χεριών\nΠεριέχει ελαιόλαδο, shea butter και δεντρολίβανο. Έχει ένα ευχάριστο άρωμα, διακριτικό και η ποσότητά της είναι 100ml. Απλώνεται και απορροφάται εύκολα. Με βοηθάει αρκετά με τα ξηρά μου χέρια και μου αρέσει που δεν είναι λιπαρή. Είναι ένα οργανικό προϊόν και το 98,9% των συστατικών του αποτελείται από προϊόντα φυσικής προέλευσης.\nΘα τη βρείτε εδώ στα 6,90€. Θα την ξαναγόραζα γιατί έχει μεγάλη ποσότητα στο σωληνάριο, χρειάζομαι ελάχιστη κρέμα για να ενυδατώσω τα χέρια μου και είναι οργανικό προϊόν, που παρασκευάζεται στην Ελλάδα, ένας από τους αγαπημένους μου συνδυασμούς!\nWhite Aloe μπαλσάμ για πετσάκια & δυναμωτικό νυχιών\nΔεν έχω πολλά να πω για αυτά τα δύο προϊόντα, εκτός του ότι είναι υπέροχα! Το μπαλσάμ για τα πετσάκια τα μαλακώνει αμέσως, κάνοντας την περιποίησή τους ευκολότερη και το μανικιούρ πιο όμορφο.\nΌσον αφορά το δυναμωτικό νυχιών έχει ωραίο άρωμα και ένα εύχρηστο απλικατέρ. Είχα πάντα αρκετά δυνατά νύχια, οπότε δεν παρατήρησα κάποια τεράστια διαφορά, αλλά όποτε το χρησιμοποιώ τα νύχια μου σίγουρα δείχνουν πιο υγιή.\nΘα τα βρείτε στα Jumbo και τα δύο, είναι πολύ οικονομικά και φυσικά θα τα ξαναγόραζα!\nIntermed αντισηπτικό χεριών (βανίλια)\nΠρόκειται για ένα από τα οικονομικότερα αντισηπτικά που θα βρείτε στην αγορά. Ενώ εξαφανίζεται σχεδόν αμέσως όταν το απλώνω, δεν αφήνει τα χέρια ξηρά, όπως κάνουν πολλά άλλα αντισηπτικά. Προσωπικά, το άρωμά του δεν μου αρέσει, παρόλα αυτά θεωρώ ότι είναι απαραίτητο να υπάρχει ούτως ώστε τα χέρια μου να είναι πεντακάθαρα πριν κοιμηθώ.\nΤο βρίσκεται σε σούπερ μάρκετ, αλλά και στα Jumbo. Δεν θα ξαναγόραζα το συγκεκριμένο, αλλά σίγουρα κάποια άλλη μυρωδιά.\nTender Care (Καραμέλα)\nΠρόκειται για ένα ενυδατικό χειλιών, από την Oriflame. Το βαζάκι του ενώ είναι πολύ όμορφο και για διακοσμητικό, είναι σίγουρα δύσχρηστο, καθώς η χρήση του απαιτεί κοντά νύχια ή μπατονέτα. Παρόλα αυτά, είναι πολύ ενυδατικό και έχοντας δοκιμάσει τις περισσότερες μυρωδιές, θα έλεγα ότι η συγκεκριμένη είναι η αγαπημένη μου! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σε άλλες ξηρές περιοχές του σώματος, όπως είναι τα γόνατα και οι αγκώνες.\nΤο βρίσκετε στην Oriflame, προσωπικά ποτέ δεν το έχω αγοράσει πάνω από 3€ στις προσφορές. Θα το ξαναγοράσω σίγουρα!\nΕσείς, ποια προϊόντα χρησιμοποιείτε λίγο πριν κοιμηθείτε;\nΤο έγραψε η AnotherMakeupWorld YouTube στις 8:48:00 μ.μ.\nΕτικέτες περιποίηση νυχιών, περιποίηση σώματος, jeanbio, oriflame, review, white aloe


Νέα – Γενικές συμβουλές\nΚλινική ζώων συντροφιάς Γλυφάδας - Κτηνιατρική ίσαλος γραμμη\nΑς δούμε ένα απλό παράδειγμα. Μία βροχερή ημέρα γυρίζουμε στο σπίτι μετά από τη δουλειά και σκουπίζουμε τα παπούτσια μας στο χαλάκι της πυλωτής. Εκεί κάθονται πολλές φορές αδέσποτες γατούλες που δε λαμβάνουν προστασία για τους ψύλλους. Τα χαλάκια αυτά - κυρίως αυτά που έχουν παχύ πέλος - βρίθουν στην κυριολεξία από ψύλλους και αυγά ψύλλων. Κάποια αυγά ψύλλων κολλάνε στις σόλες των παπουτσιών και μηχανικά τα φέρνουμε στο σπίτι μας μέσα. Εκεί εκολλάπτονται στη ζέστη και αρχίζει ο κύκλος του ψύλλου μέσα στο σπίτι.\nΈνας ψύλλος ημερησίως μπορείνα κάνει 50 αυγά . Στο ζεστό και φιλικό περιβάλλον του σπιτιού μας, και με το ζώο μας διαθέσιμο οι ψύλλοι κάνουν πανηγύρι.\nΗ τέχνη του καμουφλάζ είναι η ειδικότητα του ψύλλου. Τα αυγά των ψύλλων είναι άσπρα και δυσδιάκριτα. Τόσο αυτά όσο και οι προνύμφες και οι νύμφες "βυθίζονται" στο βάθος του πέλους των χαλιών, ή στις γωνιές των υφασματων των επίπλων, αγκιστρώνονται εκεί και δεν φεύγουν πολλές φορές ούτε με την ηλεκτρική σκούπα.\nΌπως αναφέρθηκε και παραπάνω, τις περισσότερες φορές, εμείς βάζουμε τους ψύλλους στα σπίτια μας και όχι το ζώο μας τις. Και οι ψύλλοι μπαίνουν με μορφή αυγών ή προνυμφών, τα οποία μεταφέρουμε με μηχανικό τρόπο μέσα στο σπίτι, είτε πάνω στα ρούχα μας, είτε στις σόλες των παπουτσιών μας ή με προιόνται που βάζουμε στο σπίτι μας και είναι μολυσμένα (λαχανικά, χώμα για τις γλάστρες, λίπασμα για τα φυτά κλπ).\n- Σκούπισμα με σκούπα κενού προσεκτικό σε δύσκολα μέρη (γωνίες, μαξιλάρια, χαλιά κλπ)\n- Τίναγμα των χαλιών ή χτύπημα με κόπανο (όπως έκαναν παλιά οι νοικοκυρές). Με τον τρόπο αυτό ξεκολλούν τα αυγά ακι οι προνύμφες από το πέλος.\nΓια τη ακρίβεια επι συνόλου των προιόντων που κυκλοφορούν υπάρχει μεγάλος αριθμός αναποτελεσματικών σκευασμάτων. Εμείς ως κτηνίατροι στο κτηνιατρείο μας στη Γλυφάδα προτείνουμε προιόντα εταιρειών που έχουν τεκμηριώσει την αποτελεσματικότητα τους με πολλάπλές δοκιμές και έχουν πάρει επίσημη έγκριση από τους οργανισμούς φαρμάκων Ευρωπαικών χωρών και ΗΠΑ.\nΠραγματικά υπάρχουν προιόντα μηνιαίας χορήγησης εξαιρετικά. Η πράξη όμως δείχνει ότι κανείς μας δεν μπορεί να είναι συνεπής απόλυτα 12 μήνες το χρόνο.\nΜια φορά να ξεχαστούμε για μερικές ημέρες, κάποιοι επιζήσαντες ψύλλοι στο σπίτι μας μπορεί να τσιμπήσουν το ζώο μας και να κάνουν αυγά, Ένας ψύλλος μπορεί να κάνει μέχρι 100 αυγά την ημέρα. Έτσι όμως σπάει η αλυσσίδα προστασίας. Αν επιλέξετε μηνιαίο αποπαρασιτισμό θα πρέπει να είστε εξαιρετικά συνεπείς.\nΤο μέλλον ανήκει στα προιόντα μακράς δράσης τα οποία και θα επικρατήσουν. Ως κτηνίατροι στο κτηνιατρείο μας στη Γλυφάδα συστήνουμε εκτός από μηνιαία προιόντα (χάπια ή αμπούλες) και αποτελεσματικά προιόντα μακράς δράσης (Περιλαίμια 6 ή 8 μηνών και χάπια 3 μηνών ή απούλες 3 μηνών).\nΣυνεπικουρούμενη από το διαδίκτυο η τάση αυτή αρχίζει να εκτροχιάζεται και να απορρίπτει επιστημονικές μεθόδους οι οποίες τα τελευταία 300 χρόνια διπλασίασαν τον μέσο όρο ζωής για τον άνθρωπο και - τα τελευταία χρόνια - και για τα ζώα που ζουν στο αστικό περιβάλλον. Εμείς ως κτηνίατροι έχουμε κάποιες επιφυλάξεις...\nΣτο σκύλο και τη γάτα οι νεφροπάθειες και οι νεοπλασίες απότελουν τα κατ' εξοχήν νοσήματα του γήρατος. Αν βάλουμε στη σειρά τη φθορά των οργάνων με τα χρόνια, οι νεφροί μας κρατάνε πίσω. Ο νεφρός είναι όργανο που δεν αναγεννάται διότι τα κύτταρά του έχουν υψηλή εξειδίκευσή.\nΓια να καταλάβουμε το πως η τεχνολογία επεμβαίνει στη διατροφή (προς ώφελος του μικρού μας φίλου πάντα), πρόσφατα παρουσιάστηκαν ξηρές τροφές βασισμένες σε άφθονη ζωική πρωτείνη καλής ποιότητας. Οι τροφές είναι επιστημονικά μελετημένες και για να λύσουν το πρόβλημα του υψηλού φωσφόρου (δηλαδή για να προστατέψουν τα νεφρά) χρησιμοποιούν δεσμευτικές ουσίες του φωσφόρου στο έντερο, όπως η χυτοζάνη. Οι ουσίες αυτές είναι - βέβαια - χημικές ενώσεις, είναι έξω από τη φύση και αυτές (όπως και οι υδατάνθρακες) αλλά....ο σκοπός αγιάζει τα μέσα. Αν ζει το ζώο μας ευτυχισμένο περισσότερα χρόνια με ποιά αιτιολογία θα του τα στερήσουμε;\n2. ΑΝ ΤΟ ΚΑΝΟΥΝ ΣΤΙΣ ΗΠΑ ΕΙΝΑΙ ΣΩΣΤΟ... ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ. Ο ΠΟΛΕΜΟΣ ΔΥΟ ΗΠΕΙΡΩΝ\nΗ λύση που έχει δωθεί από πολλές σοβαρές εταιρείες παρασκευής τροφών στο πρόβλημα είναι η συλλογή μέρους πρωτεινών της τροφής από εκχυλίσματα υδατάνθαράκων.\nΝα σημειώσουμε εδώ ότι δεν αναφέρουμε τις BARF τροφές καθώς η χορήγησή τους αποτελεί - κατά τη γνώμη μας - κατ' εξακολούθηση έγκλημα κατά του ζώου και της οικογένειάς του σε πολλάπλούς διατροφολογικούς τομείς, σε τομείς υγειινής αλλά φυσικά και στη νεφρική μακροβιότητα λόγω των υπερβολικών συγκεντρώσεων φωσφόρου που περιέχει.\nΔεύτερον: Η αναλογία των συστατικών. Ας δούμε τα - κατ'εμάς - βασικότερα\nΑ. Μας ενδιαφέρει να αναγράφεται η επί τοις εκατό περιεκτικότητα της τροφής σε υδατάνθρακες επάνω στο σακί. Αν ελέγξετε τις συσκευασίες όλων πλέον των τροφών, η αναλογία αυτή αποκρύπτεται συστηματικά, διότι πάντα θα βρισκόταν στην κορυφή της λίστας, ακόμη και σε εταιρείες που διατείνονται ότι οι τροφές τους περιέχουν λίγους υδατάνθρακες. Να ξέρετε ότι υπάρχει νόμος στις περισσότερες χώρες που επιτρέπει στους κατασκευαστές των τροφών να μην αναφέρουν την περιεκτικότητα της τροφής σε υδατάνθρακες. Έτσι, καθώς το πρώτο συστατικό της τροφής που αναφέρεται στη λίστα είναι η πρωτείνη, ο καταναλωτής έχει την εντύπωση ότι η τροφή περιέχει ως κύριο συστατικό πρωτείνη.\nΒ. Η περιεκτικότητα σε φωσφόρο επί τοις εκατό. Για συντήρηση ενήλικων σκύλων εμείς ως κτηνίατροι δεν αποδεχόμαστε οτιδήποτε είναι άνω του 0.8% με πρωτείνη τουλάχιστον 23%. Προσοχή: Τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτείνη μπορεί να έχουν χαμηλό φωσφόρο. Θέλουμε ως ιδιοκτήτες την υψηλότερη δυνατή πρωτείνη με το χαμηλότερο δυνατόν φώσφορο. Η περιεκτικότητα του φωσφόρου μπορεί να είναι και πάνω από 0.8% ΜΟΝΟ αν η τροφή περιέχει δεσμευτικούς παράγοντες φωσφόρου στο έντερο. Για τη γάτα οι τιμές πρέπει να είναι 1.1% μέγιστο για το φώσφορο με τουλάχιστον 35% πρωτείνη.\nΔ. Προσέξτε στον παραπάνω πίνακα την περιεκτικότητα του Φωσφόρου. Αναγράφεται η ΕΛΑΧΙΣΤΗ περιεκτικότητα. Αυτό σημαίνει ότι η τροφή έχει μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φωσφόρο και αυτό αποκρύπτεται έντεχνα. Ως κτηνίατροι και πάντα στο κτηνιατρείο μας στη Γλυφάδα σας συμβουλεύουμε να ελέγχετε ώστε στη συσκευασία να αναγράφεται η περιεκτικότητα Φωσφόρου και όχι η ελάχιστη περιεκτικότητα.\nΓ. Το ποσοστό της πρωτείνης καθορίζει πολλές φορές το κόστος της τροφής. Πολλές τροφές γράφουν στην πρόσθια επιφάνεια της συσκευασίας πχ: 80% ΚΡΕΑΣ (και από κάτω με πολύ μικρά γράμματα: επί του ολικού ποσοστού των πρωτεινών). Μετά γυρνάμε από πίσω και βλέπουμε: πρωτείνη 13% ! Πως θα χαρακτηρίζατε αυτή την εταιρεία ?\nΘα πρέπει να κάνετε στον κτηνίατρο σας επανηλειμμένες εξετάσεις ανίχνευσης του DNA του ιού στα κόπρανα της γατούλας (τρείς συνεχόμενες ημέρες) και - εφ'όσον είναι αρνητικές να σκεφθείτε να την εντάξετε με τις άλλες. Αυτή η εξέταση θα πρέπει να επαναλαμβάνεται αρκετά συχνά και το κόστος κάθε εξέτασης είναι μεγάλο.\nΩμή τροφή (BARF): Οι κτηνίατροι προειδοποιούν: Στο τέλος ξυρίζουν το γαμπρό.\nΟ ύπουλος μύθος του ασβεστίου\nΦωσφόρος και κρέας: Τα δύο φιλαράκια\nΟι κτηνίατροι προειδοποιούν: Φάρμακα μέσω internet - Προσοχή !!


SEO TIPS για Wordpress ιστοσελίδες - Webkosmos\n29 Μαρτίου 2022 SEO, Wordpress\nΣίγουρα θα έχεις διαβάσει πάρα πολλά άρθρα, tutorials, ebooks και αμέτρητα SEO TIPS όσον αφορά την βελτιστοποίηση μιας ιστοσελίδας ή το πως μπορεί να γίνει αυτή πιο φιλική στις μηχανές αναζήτησης. Επίσης, σίγουρο είναι, ότι κάποιος θα δυσκολευτεί για να επιλέξει κάποια από τα χιλιάδες τεχνικές SEO που υπάρχουν. Αυτό που πρέπει να έχεις στο μυαλό σου, είναι ότι οι SEO ενέργειες προτείνεται να γίνονται με γνώμονα τους χρήστες και όχι τις μηχανές αναζήτησης, διότι οι χρήστες είναι αυτοί που θα διαβάσουν, θα κοινοποιούσουν, θα σχολιάσουν το περιεχόμενο της ιστοσελίδας σου. Είναι μερικά από τα στοιχεία που θα αξιολογήσει η Google, για την κατάταξη του website σε ψηλότερες θέσεις!\nΜερικά βασικά tips που συγκεντρώσαμε για σένα\n1. Βάλε ποιοτικό περιεχόμενο στην ιστοσελίδα σου\nΤο κείμενο (text) ήταν και παραμένει ο σημαντικότερος παράγοντας για την βελτιστοποίηση αναζήτησης (Content is the King). Το κείμενο που θα περιέχει η σελίδα σου θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο (σε όλες τις σελίδες και όχι μόνο στην κεντρική), καλογραμμένο, μοναδικό, χωρίς ορθογραφικά λάθη και να περιέχει τις λέξεις και φράσεις κλειδιά που επιθυμείς να δώσεις έμφαση στις μηχανές αναζήτησης. Η συχνότητα/ποσοστό που πολλοί υποστηρίζουν ότι πρέπει να υπάρχει στις λέξεις-φράσεις «κλειδιά» είναι περίπου 4-7% επί του συνολικού κειμένου. Όσο πιο ποιοτικό είναι το περιεχόμενο της σελίδας σου, τόσες μεγαλύτερες πιθανότητες έχει να αναδημοσιευτεί από άλλα websites (backlinks).\n2. Φρόντισε για τα metadata, τα keywords, τα URL permalinks:\nΟ SEO τίτλος (meta title) κάθε σελίδας, προτείνεται να είναι έχει από 50 έως 70 χαρακτήρες.\nΗ περιγραφή της σελίδας (meta description) πρέπει να μην ξεπερνάει τους 160 χαρακτήρες.Οι 2 αυτές «ετικέτες» (tags) πρέπει να είναι μοναδικές σε σχέση με τις υπόλοιπες σελίδες του site σου και να περιλαμβάνουν τις κύριες φράσεις-κλειδιά που περιγράφει το περιεχόμενο κάθε σελίδας.\nΤοποθέτησε σχετικά και κατάλληλα keywords στο περιεχόμενο του website αλλά και σε όλα τα παραπάνω. Φρόντισε όμως να μην το παρακάνεις, γιατί δεν θα βγάζει νόημα ο χρήστης και ίσως επηρεαστεί αρνητικά η κατάταξη του site σου..\nΔημιούργησε SEO-friendly URLs, μπορεί να βοηθήσει τις μηχανές αναζήτησης να εντοπίσουν γρήγορα και αποτελεσματικά την ιστοσελίδα σου.\nΧρησιμοποίησε keywords στα permalinks του site σου\nΠροσπάθησε να διαμορφώνεις τα URLs ώστε να μην ξεπερνούν τους 100 χαρακτήρες.\nΗ πρακτική αυτή έχει, επίσης, έμμεση επιρροή στην ενίσχυση του SEO. Μπορεί, δηλαδή, οι μηχανές αναζήτησης να μην έχουν δυσκολία στην επεξεργασία μακροσκελέστερων URLs, δεν είναι, όμως, κατάλληλα για τη διαμόρφωση του user experience. Τα μικρότερα σε μέγεθος URLs είναι “φιλικότερα”, απομνημονεύονται και μοιράζονται ευκολότερα στα social media.\nΚαλό θα ήταν στο URL να μην χρησιμοποιείς δυναμικές παραμέτρους\n(πχ. categoryid=285). Φρόντισε να είναι περιγραφικό και σύντομο, της μορφής www.yoursite.gr/post-name. Ένα URL που μπορεί να διαβάσει και να κατανοήσει ο χρήστης είναι προτιμότερο έτσι κι αλλιώς, αφού θα τους κεντρίσει αμέσως το ενδιαφέρον για να κάνει click.\n3. Βελτιστοποίησε τις εικόνες σου\nΥπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιστοποιήσεις τις εικόνες σου, εμπλουτίζοντάς τις με κείμενο.\nΜετονόμασε το αρχείο της εικόνας\nΤο όνομα της εικόνας μπορεί να περιέχει συγκεκριμένες λέξεις κλειδιά, που να περιγράφουν το περιεχόμενό της.Για παράδειγμα, αντί να “ανεβάσεις” μια φωτογραφία μιας συσκευασίας λαδιού με τίτλο “IMAGE0001.jpg”, άλλαξε τον σε “παρθένο-ελληνικό-ελαιόλαδο.jpg”. Έτσι προσθέτεις τις κύριες λέξεις-κλειδιά της ιστοσελίδας σου στο όνομα της εικόνας.\nΣυμπλήρωσε κατάλληλα την ετικέτα alt-text στον HTML κώδικα\nΗ ετικέτα αυτή περιέχει κείμενο, το οποίο θα εμφανιστεί σε περίπτωση αδυναμίας εμφάνισης της εικόνας σε έναν χρήστη. Έχει δοθεί μεγάλη βαρύτητα από τις μηχανές αναζήτησης στην ετικέτα alt-text, και η σωστή συμπλήρωση της με κείμενο κρίνεται απαραίτητη.Τα περισσότερα διαχειριστικά πλατφορμών δημιουργίας websites, όπως το wordpress, επιτρέπουν στους διαχειριστές μίας ιστοσελίδας να επεξεργαστούν εύκολα και γρήγορα τις παραπάνω ετικέτες, όπως το alt-text, το meta title και το meta description.\nΜείωσε το μέγεθος των εικόνων που ανεβάζεις.\nΙδανικά, φρόντισε να μην ξεπερνούν τα 100ΚΒ. (Ιδανικό format είναι το .jpg)\nΜετονόμασε τις παλαιότερες εικόνες σου.\nΑν δεν διαθέτουν τους σωστούς τίτλους, με βάση αυτά που έχουμε αναφέρει στα προηγούμενα tips, καλό θα ήταν να αφιερώσεις λίγο χρόνο και να βελτιώσεις τα ονόματα των αρχείων, αυτή τη φορά με τα keywords κατά νου. Ίσως να σου πάρει λίγο χρόνο παραπάνω, όμως αξίζει τον κόπο!\n4. Φρόντισε να είναι Responsive\nΟ σχεδιασμός μιας ιστοσελίδας με τρόπο ώστε να λειτουργεί σωστά σε όλες τις κινητές συσκευές, αποτελεί σήμερα απαραίτητο «στοιχείο» μιας ολοκληρωμένης online παρουσίας. Με το Responsive Design, δεν χρειάζεται να δημιουργήσεις πολλές σελίδες για διαφορετικά μεγέθη οθόνης. Αντ’ αυτού, η σελίδα δημιουργείται φυσιολογικά, με την δυνατότητα να αναδιαμορφώνεται κατάλληλα, για να χωρέσει σε οποιαδήποτε ανάλυση οθόνης.\n5. Εγκατέστησε SSL πιστοποιητικό στην ιστοσελίδα σου\nΟ αλγόριθμος της Google ανταμείβει με καλύτερες θέσεις στα αποτελέσματα αναζήτησης όσα site χρησιμοποιούν HTTPS\n6. Επένδυσε στα social media!\nΗ δημοτικότητα μιας ιστοσελίδας και η εμπιστοσύνη που εμπνέει στον χρήστη είναι κάποιοι σημαντικοί παράγοντες που θα βοηθήσουν το site σου να εμφανιστεί “ψηλά” στα αποτελέσματα αναζήτησης. Φρόντισε να περιλαμβάνονται social sharing buttons στο website σου για να μπορεί εύκολα κάθε επισκέπτης να μοιράζεται το περιεχόμενό σου.\nΔίνοντας βάση στα παραπάνω, η ιστοσελίδα σου θα είναι ένα βήμα πιο κοντά στην επιτυχία και στους στόχους που έχεις θέσει. Βέβαια, όλοι επιθυμούμε να αναρριχηθούν οι σελίδες μας στις πρώτες θέσεις των μηχανών αναζήτησης. Ωστόσο αυτό δεν είναι καθόλου εύκολο να γίνει και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Χρειάζεται Υπομονή και Επιμονή. Μην ξεχνάμε ότι ο ανταγωνισμός είναι μεγάλος και ήδη κάποιες σελίδες ανάλογου περιεχομένου με τη δικιά μας, έχουν εργαστεί για χρόνια πριν από εμάς επάνω σε seo. Έτσι αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να εργαζόμαστε σε «καθημερινή» βάση για την βελτιστοποίηση της σελίδας μας.\nΗ διαδικασία του SEO δε σταματά ποτέ και απαιτεί συνεχώς την προσοχή σου! Στην Webkosmos το γνωρίζουμε καλά αυτό και προσπαθούμε να εντοπίζουμε συνεχώς τις νέες τάσεις και να ανανεώνουμε τις συμβουλές μας!


Lazaros Rigos: 1986-2011, 25 χρόνια ελληνικό ορεινό τρέξιμο. Μέρος Β: Το Big-Bang\nΕκείνες τις μέρες του 1986 ήταν παράξενες και πρωτόγνωρες για όλους μας. Στα τέλη του Απρίλη, το πυρηνικό ατύχημα του Τσέρνομπιλ γύρισε σελίδα στο σύγχρονο κόσμο και στην πορεία της ανθρωπότητας προς το μέλλον. Ήμασταν όλοι μουδιασμένοι από τις ελάχιστες όπως αποδείχτηκε πληροφορίες και δέος είχε κυριέψει τις ψυχές μας, μπροστά στον άυλο, αόρατο εχθρό της ραδιενέργειας που είχε φτάσει και στην Ελλάδα. Η ζωή όμως έπρεπε να συνεχιστεί. Δεν χρειάστηκε καν να διαβουλευτούμε μεταξύ μας, για το αν θα συνεχίζαμε να ανεβαίνουμε στα βουνά στην μετά Τσέρνομπιλ εποχή. Η ορμή μας συνέχισε να μας οδηγεί ψηλά στις κορυφές, με το όποιο κόστος θα μπορούσαμε να πληρώσουμε αργότερα -το «αργότερα» ίσως και να μην έφτασε ακόμα. Απόμεναν μερικές εβδομάδες ακόμα για τον «Ορειβατικό Μαραθώνιο Ολύμπου», το μεγάλο γεγονός που θα γεννιόταν σε μια παράξενη χρονιά, μια χρονιά που κανένας δεν θα ήθελε να έχει έρθει. Κι όμως, το 1986 ήταν μια τόσο σημαδιακή χρονιά για μένα και τα 25 μου χρόνια, που συμπλήρωνα τότε.\nΠροσπαθώντας να μάθουμε περισσότερες λεπτομέρειες για αυτόν τον πολυθρύλητο «Ορειβατικό Μαραθώνιο», ο Δημήτρης ο Μυστακίδης κι εγώ ήταν μοιραίο να βρεθούμε κοντά στους ανθρώπους που τον συνέλαβαν και σκόπευαν να τον υλοποιήσουν, τον Ορειβατικό Σύλλογο (ΕΟΣ) Θεσσαλονίκης. Μάθαμε λοιπόν ότι ο αγώνας θα ξεκίναγε από το καταφύγιο του Σταυρού, ψηλά πάνω απ το Λιτόχωρο και αφού ανέβαινε μέχρι το Οροπέδιο των Μουσών, θα κατηφόριζε στα Πριόνια κι από εκεί, μέσα από τη χαράδρα του Ενιπέα και το φρεσκοφτιαγμένο τότε μονοπάτι Ε4 θα κατέληγε στο Λιτόχωρο.\nΣτο ξεκίνημά της η διαδρομή θα περνούσε πάνω από ένα υπέροχο ίσιο μονοπάτι που είχε φτιαχτεί παλιότερα, για να οδηγεί στην τοποθεσία «Μάνα του Νερού» παράλληλα με ένα αυλάκι που κάποτε έφερνε στο Σταυρό το νερό της πηγής που ήταν εκεί, όπως υποδηλώνει και το τοπωνύμιο. Στη συνέχεια και για μια απόσταση 2-3 χιλιομέτρων ένα άλλο σβησμένο μονοπάτι οδηγούσε στην τοποθεσία Μπάρμπα, όπου η διαδρομή ενωνόταν με το κεντρικό μονοπάτι που ανηφόριζε από τη Γκορτσιά στην Πετρόστρουγκα. Αυτό ήταν και το μεγάλο «αγκάθι» της διαδρομής του νέου αγώνα και ζητούσε λύση! Το μεγάλο μας πάθος γι αυτό το αγέννητο ακόμα άθλημα, που θεωρούσαμε ως δεύτερη φύση μας, ήταν αδύνατο να μας αφήσει ασυγκίνητους. Γι αυτό και μαζί με το Δημήτρη πήραμε την πρωτοβουλία να ανοίξουμε το χαμένο κομμάτι του μονοπατιού, βοηθώντας κι εμείς στον …τοκετό.\nΑπ όσο είμαι ακόμα σε θέση να θυμάμαι –τα χρόνια πέρασαν και από τότε δούλεψα πολλές φορές ανοίγοντας μονοπάτια- είχαμε διαθέσει μια ολόκληρη μέρα οι δυο μας, για να σκάψουμε, να πριονίσουμε και να βάψουμε βράχους, ώστε να φανερωθεί ξανά η διαδρομή και να μπορέσουμε όλοι εμείς που θα αγωνιζόμασταν, να βρούμε στο σωστό δρόμο. Θυμάμαι ότι ο χρόνος δεν μας έφτανε και πως έπρεπε να βιαστούμε για να φτάσουμε μέχρι τη Μπάρμπα, μέχρι να πέσει ο ήλιος. Είχαμε μαζί μας τσάπα για σκάψιμο, πριόνι για τα κλαδιά και κόκκινη μπογιά με πινέλο για τους βράχους. Δουλέψαμε με τον τρόπο που ξέραμε να δουλεύουμε, μην αφήνοντας στιγμή για διάλειμμα και στο τέλος, σ ένα μεγάλο ξέφωτο με φτέρες, εκεί στη Μπάρμπα, γράψαμε σ έναν μεγάλο βράχο «ΔΜ ΛΡ», για ν αφήσουμε τη σφραγίδα μας. Θαρρώ πως ακόμα και σήμερα, που το μονοπάτι αυτό ξαναέκλεισε, η μπογιά είναι στη θέση της. Πέρασα από τότε πολλές φορές από δίπλα αλλά ποτέ δεν πήγα μέχρι εκείνο το βράχο να δω.\nΚαι μετά ήρθε η μέρα του αγώνα! Αυτοκίνητα ΙΧ δεν υπήρχαν και πολλά ανάμεσα στο κοινό του αγώνα κι ο δρόμος για το Σταυρό ήταν χωμάτινος. Μ ένα-δυο αγώγια, ένα παλιό λεωφορείο ναυλωμένο απ τη διοργάνωση οι αθλητές του αγώνα μεταφερθήκαμε στο καταφύγιο του Σταυρού απ το βράδυ της παραμονής του αγώνα και φιλοξενηθήκαμε εκεί. Φυσιογνωμίες άγνωστες οι πιο πολλές σε μένα –κι εγώ σ εκείνους φαντάζομαι. Ανάμεσά τους και κάποιοι γνωστοί σπ τη μικρή παρέα της «Ορειβατικής Λέσχης Θεσσαλονίκης» το ασκέρι του «οπλαρχηγού» Μυστακίδη! Υπήρχαν ακόμα και αναρριχητές, που ήθελαν να δοκιμάσουν τις δυνάμεις τους σ αυτό το νέο για όλους (?) άθλημα.\nΤο πρωί του αγώνα, μας περίμενε μια ηλιόλουστη μέρα, ήταν καλοκαίρι εξάλλου. Βγήκαμε απ το καταφύγιο έτοιμοι για την εκκίνηση. Αφού προβληματίστηκα για το τι παπούτσια θα έπρεπε να φορέσω –δυο ζευγάρια όλα κι όλα είχα- κατέληξα σ ένα ζευγάρι τρέκινγκ αρβύλας, που όμως ήταν μισό νούμερο μικρότερη απ το πόδι μου. Ήταν όμως και το μοναδικό ζευγάρι τρέκινγκ παπουτσιών που είχα, αφού ήταν το μοναδικό νούμερο που κατάφερα να βρω σ ένα και μοναδικό μαγαζί που πουλούσε τέτοια –αυτή ήταν η κατάσταση τότε. Είχα κι ένα ζευγάρι αθλητικά, όμως έχοντάς τα δοκιμάσει, ήξερα ότι υπήρχε φόβος για διαστρέμματα και τραυματισμούς, ειδικά στις κατηφόρες. Ήταν ακόμα το ξεκίνημα και ήμουν διχασμένος, δεν γνώριζα, δεν είχα την εμπειρία, θα ήταν ο πρώτος μου πραγματικός αγώνας σε βουνό. Έξω απ το καταφύγιο, έβλεπα τους άλλους αθλητές στα πόδια, προσπαθώντας να καταλάβω αν η επιλογή μου στα παπούτσια ήταν σωστή. Το συμπέρασμα ήταν πως βρισκόμουν στη μέση. Είδα κάποιους μικροκαμωμένους ξερακιανούς ξεφόρτωτους, με σορτσάκια και αθλητικά παπούτσια (οι δρομείς ασφάλτου) και αρκετούς με χοντρές αρβύλες και σακίδια (οι ορειβάτες)! Σκέφτηκα ότι οι δρομείς θα είναι οι χαμένοι της ιστορίας. Πόσο άδικο είχα…\nΜια σύντομη αναμνηστική φωτογραφία κάτω από ένα μεγάλο πανό και ο πρόεδρος του Συλλόγου, απορημένος υποθέτω κι αυτός από το αναπάντεχο αγωνιστικό κλίμα που επικρατούσε ανάμεσα στο πλήθος, έριξε την πιστολιά της εκκίνησης. Πριν προλάβω να αντιδράσω, είδα τους πρώτους να …χάνονται εν ριπή οφθαλμού απ το οπτικό μου πεδίο!\nΗ ιστορική στιγμή της εκκίνησης του 1986! Ο γυμνός με το μπλε σορτσάκι στα αριστερά είναι ο Μυστακίδης και ο νεαρός με την πράσινη μπλούζα στο κέντρο, ο Γραμματόσης (κλικ για μεγέθυνση)\nΣάστισα και δέχτηκα το πρώτο σοκ, γιατί πίστευα ότι όλοι θα ξεκινούσαν συντηρητικά, έκανα μεγάλο λάθος όμως και το σχέδιό μας πήγε κατευθείαν στα σκουπίδια. Αμέσως βαλθήκαμε με το Δημήτρη να προσπερνάμε κόσμο για να κρατήσουμε μια επαφή με την κεφαλή της κούρσας. Δύσκολο το εγχείρημα, αφού το μονοπάτι ήταν στενό αλλά ευτυχώς λίγοι οι αθλητές κι έτσι σε λίγο βλέπαμε τους πρώτους στο βάθος. Δεύτερο σοκ: τα παπούτσια μου δεν έκαναν για πραγματικό τρέξιμο! Αυτό το ήξερα, αλλά δεν μπορούσα να φανταστώ ότι θα τρέχαμε με τόση ένταση στις ευθείες. Η μόνη μου ελπίδα ήταν ότι ο ρυθμός θα έπεφτε λίγο πιο πέρα λόγω ανήφορου. Ευτυχώς, μετά τη Μάνα του Νερού άρχισαν οι ανήφοροι, όμως οι πρώτοι –πόσοι άραγε- είχαν χαθεί πλέον από το πεδίο μας. Μπήκαμε στο ρυθμό της έντονης πεζοπορίας με τους σφυγμούς πολύ ψηλά. Ο Δημήτρης μπροστά κι εγώ ακολουθούσα. Πίσω μας ένας-δυο άγνωστοι αθλητές σε μικρή απόσταση είχαν το ρυθμό μας. Πιο πίσω ακόμα ένα σχετικό άνοιγμα μέχρι τους επόμενους. Είμαστε στον αγώνα τώρα και ήρθε η μεγάλη στιγμή που περιμέναμε. Πιστεύαμε ότι ήμασταν ανίκητοι στο βουνό κι έπρεπε να το αποδείξουμε εκείνη τη μέρα! Είχαμε μπροστά μας μερικές ώρες και αρκετά χιλιόμετρα για επαληθευτούμε ή και να διαψευστούμε αλλά για την ώρα κάτι δεν πήγαινε καλά…\nΧωρίς να μας προσπεράσει κανείς φτάσαμε στον πρώτο σταθμό, στη Μπάρμπα. Αμήχανοι οι εθελοντές μας καλωσορίζουν: «Μπράβο παιδιά, είστε οι πρώτοι!». Οι πρώτοι? Πώς είναι δυνατόν να είμαστε πρώτοι? Θυμάμαι τουλάχιστον δυο-τρεις μπροστά. Ωχ, κάτι κακό έγινε! Κάπου χάθηκαν, σίγουρα. Πόσοι ήταν άραγε και πόσο χρόνο θα χάσουν? (πολύ καιρό αργότερα, κατάφερα να ξετρυπώσω τις πρόχειρες σημειώσεις των Σταθμών κι εκεί ανακάλυψα ότι περάσαμε 8 λεπτά νωρίτερα). Όσο για τους πρώτους, εκείνη τη χρονική στιγμή, σύμφωνα με μαρτυρία ενός απ αυτούς, ήταν περίπου 5-6 και αφού διαπίστωσαν ότι ήταν σε λάθος κατεύθυνση, πήραν υποτυπωδώς μια πορεία πάνω σε μια ράχη, που στο τέλος τους οδήγησε στη Μπάρμπα. «Κρίμα, ο αγώνας χάλασε στο ξεκίνημά του» σκέφτηκα.\nΣτην Πετρόστρουγκα ήμασταν ακόμα πρώτοι, με 4 λεπτά διαφορά. Πίσω μας κανένας ακόμα! Κάθε τόσο γύριζα πίσω για να δω να έρχονται φουριόζοι αλλά ψυχή! Μετά το σταθμό ο Δημήτρης πρότεινε να κόψουμε στον ανήφορο εκτός μονοπατιού, για να κερδίσουμε απόσταση, αντί να πάμε απ το μονοπάτι μέχρι τη Σκούρτα! Δεν χρειάστηκε να σκεφτώ, δεν μπορούσα να σκεφτώ εξάλλου εκείνη τη στιγμή και πολύ, ούτε και ήξερα αν κερδίζαμε χρόνο ή όχι, είχαμε μάθει όμως αυτά τα χρόνια ότι όπου μπορούμε στο βουνό κόβουμε! Έτσι κι αλλιώς δεν είχε καν σχηματιστεί μέσα μας η κουλτούρα των αγώνων βουνού, με τα πλαίσια κανονισμών και τη δεοντολογία του «ευ αγωνίζεσθαι». Ακολούθησα με επίγνωση της πράξης μου, σε μια πορεία εκτός μονοπατιού, αυτή που μας ταίριαζε σαν φυσιογνωμία προσπάθειας τόσα χρόνια. Ταλαιπωρηθήκαμε, πηδώντας από δω κι από κει, ανάμεσα σε πεσμένα κλαδιά και φυτεμένες πέτρες και ένιωθα αμφιβολίες για το πόσο κερδισμένοι θα βγαίναμε απ αυτή την κίνηση. Στο τέλος ξεπροβάλαμε στα ισιάδια κάτω απ τη Σκούρτα και τότε, συνέβη αυτό που περίμενα. Μπροστά, σε μια απόσταση 100 μέτρων, εκεί που βρισκόταν ο Σταθμός, είδα τέσσερις φιγούρες να πλησιάζουν με ταχύτητα.\nΉταν οι «χαμένοι» που βρήκαν τελικά το δρόμο τους κάτω απ τη Μπάρμπα και ξαναμπήκαν στο παιχνίδι. Με τους κατοπινούς υπολογισμούς, το γκρουπ τους έκανε 26 λεπτά από την Πετρόστρουγκα ως τη Σκούρτα ενώ εμείς κάναμε 30(!), άρα το κόψιμο ήταν μπούμερανγκ, αν και μάλλον ο ρυθμός των «χαμένων» συνέχισε να είναι γρηγορότερος απ τον δικό μας. Ο Δημήτρης γύρισε τότε προς το μέρος μου δίνοντάς μου το μήνυμα: «Κυνήγα τους!» Τι σήμαινε αυτή η φράση? Είχα το ελεύθερο να αποδεσμευτώ πλέον και να μπω στο ρυθμό των αθλητών μπροστά, αφού βέβαια πρώτα τους «πιάσω».\nΈδωσα ότι είχα από δυνάμεις για να βρεθώ κοντά τους, έργο δύσκολο αλλά μια και είχα αποθέματα, δεν δυσκολεύτηκα να τους πιάσω στο Λαιμό της Σκούρτας, μερικά λεπτά αργότερα. Δεν θυμάμαι καλά τη σειρά αλλά πρέπει να πέρασα πρώτα τον Άλκη το Ζωγράφο, Λιτοχωρίτη μαραθωνοδρόμο, και μπροστά μου να ήταν σε πολύ κοντινή απόσταση ο Πέτρος Καψομενάκης, μαραθωνοδρόμος επίσης και ορειβάτης, από την Αθήνα. Στο καταφύγιο «Κάκκαλος» ήμουν πια τρίτος, με δευτερόλεπτα διαφορά από τον Βασίλη Χαλκιά, έναν ξερακιανό μικροκαμωμένο δρομέα υπεραποστάσεων από το Βόλο, που έμελε να αποτελέσει τον πρώτο θρύλο του ελληνικού mountain running κι έναν ψηλό έφηβο, τον οποίο επευφημούσαν όλοι οι «θεατές» έξω απ το καταφύγιο, φωνάζοντας «Μπράβο Βαγγέλη, δυνατά!». Ο Βαγγέλης Γραμματόσης ήταν ένας 16χρονος πιτσιρικάς από το Λιτόχωρο, που αποτελούσε φαινόμενο χάρη στην έμφυτη ικανότητά του στο τρέξιμο. Το ρολόι έδειχνε 2 ώρες και 9 λεπτά για τους τρεις μας ενώ πίσω ακολουθούσαν, με 3 λεπτά ο Καψομενάκης κι ο Ζωγράφος και με έξι ο Μυστακίδης.\nΏστε έτσι λοιπόν ήταν ένας αγώνας στο βουνό. Όπως αυτά που κάναμε μέχρι τότε αλλά με πιο δυνατούς αντιπάλους!\nΠροσπέρασα το καταφύγιο και όρμησα στον κατήφορο. Τα πόδια μου έκαιγαν αλλά το μυαλό μου είχε απογειωθεί. «Αυτό είναι φίλε, τώρα τρέχα, αυτό δεν ήθελες?», είπα στον εαυτό μου και πηδούσα στις σάρες της πλαγιάς, με την άνεση των παπουτσιών μου και με τον αέρα ότι είμαι ανάμεσα στους πρώτους. Όμως κι εκείνος ο πιτσιρικάς μπροστά, που μας προσπέρασε ιπτάμενος, δεν καταλάβαινε τίποτα από πέτρες και κινδύνους, αφού λίγο πιο κάτω χάθηκε απ τα μάτια μου. Το μονοπάτι περνούσε κοφτά την απόκρημνη πλαγιά των Ζωναριών από δευτερεύουσα διαδρομή (το περίφημο «κοφτό»), που ήταν απόλυτα επικίνδυνη στο δυσκολότερο τμήμα της. Δεν καταλάβαινα τίποτα όμως, όλα αυτά τα ζούσα κάθε φορά στις εξορμήσεις της ομάδας, μου ήταν ήδη γνωστά. Ο ήλιος έκαιγε και ζούσα το όνειρο ακροβατώντας στο κενό, σαν κατσίκι. Ήμουν εκεί!\nΟ αριθμός μου (bib) στον αγώνα του 1986\nΜετά το καταφύγιο άρχισα να νιώθω τα πρώτα σημάδια της κούρασης και του πόνου. Κι όσο κατηφόριζα, η ζέστη γινόταν ενοχλητική. Κι ήμασταν ακόμα λίγο χαμηλότερα από τα 2000 μέτρα. Μπροστά μου ο Χαλκιάς τη μια φαινόταν και την άλλη χανόταν απ το πεδίο μου, για το Γραμματόση ούτε λόγος, δεν τον είδα πουθενά. Φτάνοντας στα Πριόνια με προσπέρασε ο Καψομενάκης και βρέθηκα τέταρτος. Η σειρά άρχισε να ανατρέπεται. Σ αυτό το τμήμα του αγώνα, νικητής ήταν ο Αθηναίος δρομέας, με μόλις 28 λεπτά κατάβαση και τέταρτος ο νεαρός Γραμματόσης με 34, προφανώς πληρώνοντας το τίμημα της ορμής του μέχρι εκεί.\nΠέρασα απ τα Πριόνια σε 3:01, μόλις 2 λεπτά πιο αργά από τον πρώτο αλλά δεν το γνώριζα! Κι αν ακόμα μου είπαν κάτι οι άνθρωποι του Σταθμού, μάλλον δεν ήμουν σε θέση να το καταλάβω. Η υπογλυκαιμία και η αφυδάτωση άρχισαν να δουλεύουν. Σκέφτηκα ότι πάνω μου είχαν στηρίξει τις ελπίδες τους, οι δικοί μου σύντροφοι που ακολουθούσαν πιο πίσω ή απλά περίμεναν να γυρίσουμε με τα καλά νέα. Όμως αυτό το πράγμα δεν ήταν καθόλου εύκολο κι οι αντίπαλοι ήταν μπροστά και ήταν σπουδαίοι.\nΈχασα τις ελπίδες μου όταν για ώρα ήμουν πια μόνος. Θα ρώταγα στο Μοναστήρι του Αγίου Διονυσίου πόσο πιο μπροστά ήταν οι άλλοι. Εκεί θα δρόσιζα και τη δίψα μου που ήταν μεγάλη, όπως κι η Ιουλιάτικη ζέστη. Στο μοναστήρι όμως ψυχή! Σοκ! Αυτό με τσάκισε ψυχολογικά. Όπως έμαθα μετά τον τερματισμό μου, περάσαμε πολύ γρηγορότερα απ όσο είχαν εκτιμήσει οι διοργανωτές και οι εθελοντές, που κάλυψαν το Σταθμό «Μπάρμπα» στην αρχή, έφτασαν μισή ώρα μετά τον πρώτο στο Μοναστήρι! Έσφιξα τα δόντια και συνέχισα. Η ζέστη ήταν ανυπόφορη, μαζί μου δεν κουβαλούσα τίποτα, όπως κι οι υπόλοιποι μπροστά και δεν είχαμε καμιά ελπίδα μέχρι το τέρμα, αφού δεν υπήρχε άλλος σταθμός μέχρι το Λιτόχωρο! Έπρεπε να βγάλουμε όλο το φαράγγι με σκέτο νερό απ τον Ενιπέα.\nΣτους ανήφορους περπάταγα πια και στους κατήφορους επίσης, αφού τα δάχτυλά μου είχαν ξεπετσιαστεί απ τις τριβές στα κοντά άρβυλά μου. Πονούσα φρικτά κι άρχισα να αισθάνομαι ότι αυτό είναι ένα μαρτύριο και πρέπει να τελειώσει. Κάθε τόσο σταμάταγα την προσπάθεια και βούταγα το κεφάλι μου στα νερά. Ψυχή στο όμορφο μονοπάτι, που μόλις δύο χρόνια νωρίτερα είχε κατασκευαστεί. Στα ξέφωτα υπέφερα ακόμα περισσότερο και σύννεφο δεν έκρυβε τον ήλιο, ήμασταν καταδικασμένοι.\nΠήρα την προτελευταία ανηφόρα της διαδρομής, αυτή που βγάζει στις Μικρές Πόρτες, ακριβώς στην έξοδο του τούνελ που σχηματίζει η βλάστηση σ εκείνο το σημείο. Ξάφνου μπροστά μου, ένας άνθρωπος κείται στο ξέφωτο! Τι συμβαίνει? Ο νεαρός Γραμματόσης χτυπημένος μάλλον από θερμοπληξία, βρίσκεται πεσμένος κάτω απ τον ήλιο και προσπαθεί να συνέλθει. Δεν έχω να του δώσω τίποτα, υποφέρω κι εγώ. Καθώς τον προσπερνάω απ το πλάι του ρίχνω μια ματιά. Είναι μάλλον καλά και δεν έχει κάποιο ίχνος τραυματισμού. Δεν μπορώ να κάνω τίποτα εκτός από ένα ξέπνοο «είσαι καλά?» χωρίς απάντηση φυσικά. Από τον ίδιο έμαθα πρόσφατα, ότι ήμουν ο τρίτος που τον προσπέρασε όταν βρέθηκε πεσμένος, σημάδι ότι σε όλο τον Ενιπέα η μεταξύ μας απόσταση κρατήθηκε σταθερή, ήμασταν και οι τέσσερις διαλυμένοι.\nΜπήκα στο Λιτόχωρο γύρω στις 1:30 το μεσημέρι, με τα τζιτζίκια να χαλάνε κόσμο και το έδαφος να χάνεται κάτω απ τα πόδια μου. Ψυχή στους Μύλους, ψυχή και μέσα στα στενά του χωριού. Δάγκωνα τα χείλια μου, όλα πονούσαν και πιο πολύ τα δάχτυλα των ποδιών μου που με έτσουζαν φρικτά. Δεν μ ένοιαζε τίποτα πια, ήθελα να τελειώσω. Έτσι είναι οι αγώνες όπως αποδείχτηκε: όσο θες ν αρχίσουν πριν άλλο τόσο θες να τελειώσουν μετά.\nΛίγα λεπτά μετά τον τερματισμό μου στην πλατεία του Λιτοχώρου\n Μπροστά μου άνοιξαν τα τελευταία μέτρα στη μικρή πλατεία, που τότε δεν είχε το σιντριβάνι στο κέντρο της. Στην άλλη άκρη της, μπροστά στο καμπαναριό του Αη Νικόλα ήταν η γραμμή του τερματισμού. Ήθελα άλλα 20 μέτρα ως εκεί και άκουγα γύρω μου τις επευφημίες των σαστισμένων Λιτοχωρινών, που μάλλον έτριβαν τα μάτια τους βλέποντας να φέρνουμε βόλτα το βουνό σε λιγότερο από πέντε ώρες! Ξαφνικά, ένιωσα κάτι σαν σκιά να περνά από δίπλα μου με ταχύτητα! Ήταν ο Γραμματόσης, που στο μεταξύ συνήλθε και μην αντιμετωπίζοντας πρόβλημα με τα πόδια του, κατάφερε να με φτάσει και να με περάσει αναπάντεχα 15 μέτρα πριν τη γραμμή του τερματισμού. Ο αγώνας είναι αγώνας μέχρι το τελευταίο του μέτρο! Ο δυνητικός νικητής του αγώνα, κέρδισε τουλάχιστον την τρίτη θέση της παρηγοριάς μ αυτόν τον πανηγυρικό τρόπο, γεμίζοντας περηφάνια τους συντοπίτες του. Η επιλογή μου να αγωνιστώ με άρβυλα ίσως και να μου στοίχισε τη νίκη, αν κρίνω από τα τρία μόλις λεπτά που με χώριζαν από τους πρώτους. Παπούτσια με τριπλάσιο βάρος και μικρότερα απ τα πόδια μου! Στερνή μου γνώση…\nΗ χαρά της ανακούφισης όμως ήταν μεγαλύτερη από εκείνη της 4ης θέσης και μου αρκούσε που είχα κάνει μια επίδοση πολύ γρηγορότερη από τις αρχικές μου εκτιμήσεις, που απ όσο θυμάμαι έφταναν τις 6 ώρες. Με 4:53 απείχα μόλις 3 λεπτά από τους πρώτο και δεύτερο, που απ όσο πληροφορήθηκα έδωσαν σκληρή μάχη στα τελευταία μέτρα, με τον Βολιώτη Βασίλη Χαλκιά να κερδίζει τον Πέτρο Καψομενάκη για ελάχιστα δευτερόλεπτα. Η πρώτη διοργάνωση είχε τελικά τον πιο συναρπαστικό τερματισμό από όλους τους αγώνες που ακολούθησαν τα επόμενα χρόνια!\nΠερίμενα για μισή ώρα μέχρι να εμφανιστεί ο καλός μου φίλος, ο Δημήτρης, και να τερματίσει στην 6η θέση, εντελώς εξοντωμένος από αφυδάτωση και τη ζέστη. Ήταν η πρώτη φορά που τον έβλεπα σε τέτοια άθλια κατάσταση. Κάθισε κάτω απ τη βρύση της εκκλησίας και του έριχνα νερό με τις χούφτες στην πλάτη για να τον δροσίσω. Η μεγάλη δοκιμασία είχε περάσει και τώρα πια μπορούσαμε να ανασάνουμε τη λύτρωση.\nΑπό κάποιες σημειώσεις μου, βρήκα ότι συμμετείχαν 95 αθλητές, απ τους οποίους τερμάτισαν οι 83, ανάμεσά τους και τρεις γυναίκες, ενώ ο τελευταίος αθλητής τερμάτισε σε 10 ώρες και 25 λεπτά. Με τα χρόνια και καθώς γνώριζα ανθρώπους που ήταν εκεί τότε, διαπίστωσα ότι συμμετείχαν αρκετοί ανήλικοι αθλητές, από 14 μέχρι 18 ετών! Λογικό, εφόσον δεν είχε σχηματιστεί ακόμα μια γενικότερη φιλοσοφία κανονισμών, όπως σήμερα, με τις τυπικές νομικές ευθύνες των διοργανωτών απέναντι στο νόμο. Χαρακτηριστικό των προθέσεων και της απήχησης που έτυχε ο πρώτος εκείνος «Ορειβατικός Μαραθώνιος» ήταν ότι ανάμεσα στους 83 του καταλόγου των τερματισμών, οι 62 είχαν δηλώσει μέλη Ορειβατικών Συλλόγων ενώ οι 15 απ αυτούς ήταν Λιτοχωρίτες!\nΤο ίδιο βράδυ, στο παλιό γήπεδο του χωριού, εκεί που τώρα βρίσκεται το πάρκο όπου γίνονται οι εκδηλώσεις και ο τερματισμός του Olympus Marathon, έγινε η τελετή απονομών του αγώνα. Είχα την τιμή να ανέβω στο βάθρο, αφού κάλεσαν τους έξι πρώτους, έχοντας δίπλα μου και τον καλό μου φίλο Δημήτρη, κέρδισε κι αυτός για μια φορά έστω στη ζωή του μια τιμητική διάκριση στο ορεινό τρέξιμο, το άθλημα που ο ίδιος δημιούργησε στην Ελλάδα, χωρίς να το γνωρίζει. Νομίζω ότι εκείνο το βράδυ, δικαιώθηκαν οι κόποι και όνειρα χρόνων και σφραγίστηκε η αγάπη μας για το άθλημα που 25 χρόνια αργότερα γνωρίζει την άνοιξη, δημιουργώντας μια βιώσιμη μορφή λαϊκού αθλητισμού.\nΗ πάλαι ποτέ αίρεση της ορειβασίας αποτελεί 25 χρόνια αργότερα στην Ελλάδα μια νέα "θρησκεία", χωρίς μεσσίες αλλά με χιλιάδες πιστούς.\n1. ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ : Οι διοργανωτές επέμεναν για μήνες ότι ο «Ορειβατικός Μαραθώνιος Ολύμπου» δεν είναι ακριβώς αγώνας αλλά ένα συμμετοχικό αθλητικό γεγονός, που δεν έχει επιδόσεις και νικητές, άρα ούτε και αποτελέσματα, χωρίς ποτέ να καταφέρουν να εξηγήσουν όμως γιατί τιμήθηκαν οι νικητές. Εξαιτίας της αντίληψης αυτής, χάθηκαν τα αποτελέσματα των πρώτων 2-3 διοργανώσεων, μέχρι να γίνει αντιληπτή η σημασία της καταγραφής των δεδομένων. Αυτή η νοοτροπία τους με οδήγησε σε ρήξη σχέσεων μαζί τους, γιατί θεώρησα ότι τέτοια αντιμετώπιση αποτελεί ασέβεια προς τους αθλητές και την προσπάθειά τους. Μετά από επίμονες προσπάθειες πάντως, κατάφερα να πάρω στα χέρια μου ένα πρόχειρο σημειωματάριο από τη γραμματεία του ΕΟΣ, όπου ήταν σημειωμένα υποτυπωδώς κάποια ενδιάμεσα περάσματα από σταθμούς. Από εκεί κατέγραψα την ώρα που πέρασαν οι έξι πρώτοι αθλητές από κάθε σταθμό. Μόλις το 2010, ο Θόδωρος ο Καριοφύλλης –τον ευχαριστώ δημόσια- που πήρε κι αυτός μέρος στον πρώτο εκείνο αγώνα, μου έδωσε μια φωτοτυπία ορειβατικού φυλλαδίου της εποχής, όπου αναγράφονται όλα τα ονόματα των αθλητών που τερμάτισαν, καθώς και την επίδοσή τους, καταγεγραμμένη σαν ώρα τερματισμού. Από τύχη θεωρώ ότι σώθηκε αυτό το αρχείο με την ιστορική σημασία.\nΕνδεικτικά, παραθέτω τιμής ένεκεν τους 12 πρώτους του αγώνα: 1) Χαλκιάς Βασίλης 4.50, 2) Καψομενάκης Πέτρος 4.50, 3) Γραμματόσης Βαγγέλης 4.53, 4) Ρήγος Λάζαρος 4.53, 5) Ζωγράφος Αλκιβιάδης 4.58, 6) Μυστακίδης Δημήτρης 5.23, 7) Στέρκος Γιώργος 5.29, 8) Γυρούσης Δημοσθένης 5.29, 9) Φουρλής Θανάσης 5.42, 10) Ατματζίδης Χρόνης 5.43, 11) Αβραμάκης Μανώλης 5.51, 12) Μυλωνάς Βαγγέλης 5.55, ... 59) Ακριβού Ζήνα 9.15, 60) Τριανταφυλλίδου Ελένη 9.15 [αποτελούν τις νικήτριες γυναίκες του πρώτου αγώνα -τερμάτισαν μαζί]\n• Ορειβατικός Μαραθώνιος Ολύμπου : Την επόμενη χρονιά (1987) δεν έγινε για άγνωστους λόγους. Όταν ξαναδιοργανώθηκε το 1988 ήταν φανερά υποβαθμισμένος -δεν συμμετείχε κανένας από τους πρώτους έξι αθλητές του '86-, προφανώς από την απουσία ενδιαφέροντος από την πλευρά του κοινού. Σταδιακά επανέκαμψε, με λιγότερες συμμετοχές αρχικά -χρειάστηκαν πάνω από 7 χρόνια για να φτάσει τον αριθμό των 100 αθλητών- και αργή βελτίωση αργότερα. Μέχρι σήμερα συνεχίζεται αδιάλειπτα και αποτελεί φυσικά τον αρχαιότερο αγώνα του είδους στην Ελλάδα. Ο Ορειβατικός Μαραθώνιος Ολύμπου δεν ξαναέγινε ποτέ πια Ιούλιο μήνα μετά την άσχημη εμπειρία του 1986 και η διαδρομή του τροποποιήθηκε από την επόμενη φορά αλλά και πρόσφατα μια ακόμα.\n• Δημήτρης Μυστακίδης : Δεν αγωνίστηκε ποτέ ξανά και 4 χρόνια αργότερα είχε ένα σοβαρό ατύχημα που τον απομάκρυνε οριστικά από την αγωνιστική δραστηριότητα, συνέχισε όμως για πολλά χρόνια τις ορειβατικές διασχίσεις και αποστολές.\n• Βασίλης Χαλκιάς : Τη δεκαετία που ακολούθησε, έγινε ο θρύλος του αγώνα, με συνεχόμενες νίκες και το όνομά του έγινε συνώνυμο του αγώνα και του αθλήματος. Ένα χρόνο αργότερα διακρίθηκε στο Σπάρταθλο. Από το 2000 και πέρα είχε σπάνιες εμφανίσεις σε αγώνες βουνού.\n• Βαγγέλης Γραμματόσης : Ταλέντο του στίβου, δύο χρόνια αργότερα έφυγε στο εξωτερικό και όταν επέστρεψε είχε σταματήσει τον αθλητισμό, συμμετείχε όμως και πάλι στον αγώνα χωρίς αξιώσεις νίκης. Σήμερα συνεχίζει να αγωνίζεται σε μεγάλους και μικρούς αγώνες βουνού. Με τον Βαγγέλη γνωρίστηκα το 2003 στη διάρκεια του τότε αγώνα, όταν συναντηθήκαμε στην Πετρόστρουγκα και τον ρώτησα να μάθω πώς λέγεται. Σήμερα πια μας συνδέει μια όμορφη φιλία ως συντοπίτες και συναθλητές.\n• Πέτρος Καψομενάκης : Δεν ξαναφάνηκε ποτέ σε αγώνα ορεινού τρεξίματος, συνέχισε όμως την ορειβασία και τις αποστολές.\n• Οι Υπόλοιποι αθλητές : Οι περισσότεροι δεν συνέχισαν να αγωνίζονται τα επόμενα χρόνια. Αρκετοί ήταν εκείνοι που δοκίμασαν την πρώτη φορά από περιέργεια, ωστόσο βοήθησαν με τη συμμετοχή τους να γυρίσει μια σελίδα στα υπαίθρια αθλήματα στην Ελλάδα. Αρκετοί άλλοι, νεαροί κυρίως, αγάπησαν το άθλημα και συνεχίζουν ακόμα και σήμερα να συμμετέχουν σε αγώνες ορεινού τρεξίματος.\n• Διοργανωτές : Οι άνθρωποι που έριξαν την ιδέα ενός αγώνα τρεξίματος στο βουνό, συνέχισαν να είναι ορειβάτες οι ίδιοι, έφυγαν όμως γρήγορα από το προσκήνιο του αγώνα, αφήνοντας τη διοργάνωσή του στους υπόλοιπους του Συλλόγου. Δεν μνημονεύω κάποιον, γιατί δεν έμαθα ποτέ τίνος ιδέα ήταν, αν και πρέπει να αποτέλεσε συλλογική ιδέα 3-4 νεαρών ορειβατών. Θα ήθελα να μνημονεύσεω μόνο το όνομα του μακαρίτη Σούλη Κιορπέ -συμμετείχε το 1986- γιατί δεν βρίσκεται σήμερα πια ανάμεσά μας. Δεν πρόλαβα να του ζητήσω συγνώμη για τη διαμάχη μας αλλά είμαι βέβαιος ότι κι εκείνος το ξεπέρασε γρήγορα, όσο κι εγώ.\n• Το Άθλημα : Μετά από τέλμα πολλών χρόνων, το ορεινό τρέξιμο γνώρισε άνθηση μετά από σχεδόν 20 χρόνια, με τη δημιουργία του Olympus Marathon το 2004 και πολλών ακόμα αγώνων στο πιο πρόσφατο παρελθόν. Την ονομασία «ορεινό τρέξιμο» την πήρε μετά το 2000. Μέχρι τότε ο μόνος όρος για το άθλημα ήταν ο τίτλος του αγώνα: «Ορειβατικός Μαραθώνιος». Σήμερα σχεδόν 50 αγώνες διοργανώνονται κάθε χρόνο στην Ελλάδα, συγκεντρώνοντας περισσότερες από 5.000 συμμετοχές αθλητών κάθε επιπέδου, προκαλώντας το ενδιαφέρον ακόμα και του ΣΕΓΑΣ, που αποτελεί τον επίσημο φορέα του κλασικού αθλητισμού.\n• Ο υπογράφων : Ένα μήνα μετά τον αγώνα ταξιδέψα με το Δημήτρη στις Άλπεις, σε μια αποτυχημένη ορειβατική αποστολή. Τον Οκτώβριο της ίδιας χρονιάς έφυγα στο στρατό. Η επόμενη φορά που ξαναέτρεξα στον ΟΜΟ ήταν το 1991. Θυμωμένος από τη συμπεριφορά των ανθρώπων του ΕΟΣ, είχα δώσει υπόσχεση να μην ξανατρέξω εκεί, που (φυσικά) δεν τήρησα.\n3. ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΚΟ ΥΛΙΚΟ : Ελάχιστες είναι οι φωτογραφίες από τον πρώτο αγώνα του 1986. Δυστυχώς, τα χρόνια εκείνα κανείς μας και κυρίως οι διοργανωτές, δεν είχε την πρόνοια να ντοκουμεντάρει το γεγονός, με αποτέλεσμα μια ιστορική στιγμή να περάσει μόνο στις μνήμες εκείνων που ήταν παρόντες. Παρακαλώ όσους έχουν στην κατοχή τους φωτογραφικό υλικό να επικοινωνήσουν μαζί μου, ώστε να γίνει μια συλλογική προσπάθεια συγκέντρωσης φωτογραφιών, από ένα γεγονός που δημιούργησε ιστορία.\n4. ΠΡΟΣΚΛΗΤΗΡΙΟ : Καλώ αθλητές που συμμετείχαν στον πρώτο εκείνο αγώνα, να δηλώσουν φέτος συμμετοχή στον «Ορειβατικό Μαραθώνιο Ολύμπου», ώστε να μπορέσουμε να ξαναβρεθούμε και πάλι όλοι μαζί, 25 χρόνια μετά! Όσοι ενδιαφέρονται και μπορούν, ας επικοινωνήσουν μαζί μου στο rigos@a-z.gr\nΔημοσίευση στο ADVENdURE στις 3/28/2011 01:10:00 π.μ.\nΛέξεις-κλειδιά : Γραμματόσης, ΕΟΣ Θεσσαλονίκης, Μυστακίδης, Ορειβατικός Μαραθώνιος Ολύμπου, Χαλκιάς\nΛάζαρε πολύ ενδιαφέρον η μικρή ιστορία για την αρχή του ορεινού τρεξίματος στις περιοχές του Ολύμπου. Πραγματικά ο Αγώνας πρέπει να ήταν πολύ δύσκολος τότε.\n*Απ'ότι είδα στην φωτογραφία μου θύμισες τον Krupicka :) .\n29 Μαρτίου 2011 - 9:55 μ.μ.\nΚΑΡΥΠΙΔΗΣ ΜΙΧΑΗΛ είπε...\nΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΑΡΘΡΟΥ ΔΕΝ ΝΟΜΙΖΩ ΚΑΝΕΝΑΣ ΝΟΗΜΩΝ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΝΑ ΜΗΝ ΝΙΩΘΕΙ ΤΟ ΔΕΟΣ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΙΜΗ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΣΑΣ, ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΓΕΤΑΙ TRAIL RUNNING. ΜΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΕΙΝΑΙ ΑΣΤΕΙΟ ΠΟΥ ΣΚΕΦΤΟΜΟΥΝ ΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΒΑΛΩ ΤΑ ΤΟΣΑ ΤΖΕΛΑΚΙΑ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ ΟΤΑΝ ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΕΠΟΧΗ ... ΔΕΝ ΥΠΗΡΧΑΝ ΚΑΝ ΤΑ ΣΩΣΤΑ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ. ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΚΑΙ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΜΠΡΑΒΟ ΣΑΣ. ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΓΙΑ ΤΑ 25α ΓΕΝΕΘΛΙΑ ΣΟΥ OLYMPUS MARATHON.\nΝα ενημερώσω αγαπητέ φίλε Μιχάλη, ότι τα 25α γενέθλια θα τα γιορτάσει ο έτερος αγώνας που γίνεται στον Όλυμπο, ο "Ορειβατικός Μαραθώνιος Ολύμπου", όχι ο "Olympus Marathon"


Ζέτα Δούκα: Έχετε δει τον πατέρα της; Θα πάθε πλάκα (pics) - Mothersblog.gr\nΖέτα Δούκα: Έχετε δει τον πατέρα της; Θα πάθε πλάκα (pics)\nΔημοσίευσε φωτογραφία του στο Instagram.\nΕίναι γνωστή η αγάπη και η αδυναμία που έχει η Ζέτα Δούκα στην οικογένειά της.\nΜέσα από αναρτήσεις της στα social media μοιράζεται στιγμές με την κόρη της Θάλεια, τον σύντροφό της Μιχάλη Χατζηαντωνά αλλά και την αγαπημένη της μητέρα, με την οποία είναι πολύ δεμένη. Άριστη σχέση όμως έχει και με την πεθερά της.\nΜάλιστα έχει δημοσιεύσει στο παρελθόν φωτογραφίες και των δύο μαμάδων της καρδιάς της, όπως τις αποκαλεί, στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.\nA post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Aug 15, 2019 at 2:47am PDT\nH ηθοποιός σε πολλές από τις συνεντεύξεις της έχει αποκαλύψει πόσο πολύ την έχει αλλάξει η μητρότητα.\n«Από τότε που έγινα μητέρα, νιώθω πιο έξυπνη, πιο ευρηματική, πιο συγκαταβατική και σαφώς πιο υπομονετική. Η Θάλεια ξεκλείδωσε ένα δωμάτιο συναισθημάτων μέσα μου που δεν ήξερα ότι υπήρχε, με τον πιο απλό τρόπο: γυρνώντας το κλειδί που απέκτησε από τη σύλληψής της... Είναι διαφορετικό να νιώθεις ότι δεν έχεις την ευθύνη κανενός άλλου, παρά μόνο του εαυτού σου, και διαφορετικό να εξαρτάσαι από σένα ένα μικρό πλασματάκι που χρειάζεται την καθοδήγησή σου και οτιδήποτε μπορείς να του προσφέρεις σε γνώση», είχε πει σε συνέντευξή της στο people.\nΚι ενώ συχνά πυκνά δημοσιεύει στιγμιότυπα με την οικογένειά της, δεν είχαμε δει μέχρι πρόσφατα τον πατέρα της.\nΗ Ζέτα Δούκα λοιπόν κατάφερε να αφήσει άφωνους τους followers, όταν με αφορμή τη Γιορτή του Πατέρα, ανέβασε στο Instagram μια πιο παλιά φωτογραφία που είναι μαζί με τον μπαμπά της.\nA post shared by Zeta Douka (@zetadouka) on Jun 21, 2020 at 6:59am PDT\nΚαι μπορεί με τον μπαμπά της να μη φωτογραφίζεται συχνά - όχι δημόσια τουλάχιστον - με την κόρη όμως και τον σύντροφό της βγάζει τις πιο όμορφες φωτογραφίες. Οπως αυτές που θα δείτε στη gallery που ακολουθεί:\nΖΕΤΑ ΔΟΥΚΑ ΠΑΤΕΡΑΣ


''Ριφιφί'' σε φούρνο στην Πεντέλη - ΦΩΤΟ - Press24.gr\nHome Κοινωνία ''Ριφιφί'' σε φούρνο στην Πεντέλη - ΦΩΤΟ\n6/24/2019 11:12:00 π.μ. 0\nΜε τη μέθοδο του ''ριφιφί'' εισέβαλαν τα ξημερώματα σε φούρνο, στην περιοχή της Πεντέλης, άγνωστοι, οι οποίοι «σήκωσαν» τα ταμεία.\nΣυγκεκριμένα, στις 02.55 άγνωστος αριθμός ανδρών μπήκε σε παρακείμενο κατάστημα, έσκαψε τον τοίχο προς τον φούρνο και αφού έσπρωξε ένα τεράστιο ψυγείο που εντόπισε μπροστά του, εισέβαλε στο χώρο.\nΜπουσουλώντας ένας εκ των δραστών έφθασε στο ταμείο του καταστήματος και ένας άλλος στο γραφείο. Και οι δύο κατάφεραν να αποσπάσουν χρήματα και να εξαφανιστούν ανενόχλητοι.\nΟ υπεύθυνος του φούρνου, μιλώντας το πρωί στην εκπομπή «Καλημέρα Ελλάδα» με τον Γιώργο Παπαδάκη, τόνισε ότι η αγανάκτηση είναι μεγάλη, μιας και μετά την απομάκρυνση του αστυνομικού τμήματος από την περιοχή, τέτοιοι είδους φαινόμενα είναι συχνά.


Ένα νέο προϊόν έφτασε στο κατάστημά μας και μας δίνει αφορμή για ακόμα περισσότερες κατασκευές!\nΕίναι η βάση για βερνίκι νυχιών και τα μπουκαλάκια για μανό. Με τα προϊόντα αυτά και με την βοήθεια των χρωστικών mica, αλλά και των οξειδίων, θα δούμε πως μπορούμε πανεύκολα να φτιάξουμε μοναδικές αποχρώσεις βερνικιών για τα νύχια.\nΣε ένα από τα μπουκαλάκια για μανό, ρίχνουμε την επιθυμητή ποσότητα από το χρώμα mica της επιλογής μας σε ποσότητα περίπου ίση με 1/4 του κουταλιού του γλυκού. Επίσης μπορείτε για ευκολία να χρησιμοποιήσετε τα δοσομετρικά κουταλάκια των καλλυντικών. Προσθέτουμε την βάση για βερνίκι εωσότου γεμιίσει το μπουκαλάκι, ρίχνουμε μια μπίλια ανάδευσης και κλείνουμε το πώμα. Αναδεύουμε πολύ καλά το μανό κουνώντας το μπουκάλι εωσότου διαλυθεί εντελώς το χρώμα. Χρησιμοποιούμε αμέσως!\nΘα χρειαστούν 2 στρώσεις από το βερνίκι για να φανεί η απόχρωση και να στρώσει ομοιογενώς το χρώμα στο νύχι. Θα παρατηρήσετε αρκετά καλό κράτημα και διάρκεια στο χειροποίητο μανό σας! Μπορείτε να το ξεβάψετε κανονικά χρησιμοποιόντας οποιοδήποτε ασετόν.\nΠαρακάτω σας δίνουμε μερικές ενδεικτικές αποχρώσεις στους τόνους του καφέ και του κόκκινου. Εσείς πειραματιστείτε με τα χρώματα για να φτιάξετε την δική σας παλέτα. Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήσετε και τα καλλυντικά glitter για ακόμα περισσότερη λάμψη!\n1 smidgen Very coral mica\n1 smidgen Fiery fusion mica\n1 smidgen Κόκκινο Οξείδιο (που προηγουμένως το έχετε ψιλοτρίψει σε μύλο καφέ ή στο γουδί)\n2smidgen Very coral mica\n1/3 smidgen Κόκκινο Οξείδιο (που προηγουμένως το έχετε ψιλοτρίψει σε μύλο καφέ ή στο γουδί)\n1 smidgen Vey coral mica\n2 smidgen Fiery fusion mica\n2 smidgen Clementine pop mica\n1 smidgen Sunkissed mica\n1/2 smidgen Aquamarine Glitter\n1/4 smidgen Καφέ οξείδιο (που προηγουμένως το έχετε ψιλοτρίψει σε μύλο καφέ ή στο γουδί)\n3 smidgen Hot Chocolate mica\n1 smidgen Burlesque mica\n1/2 smidgen Purple passion ica\n2 smidgen Gold mica\n1 smidgen Foxy glitter\nΤελευταία τροποποίηση στις Παρασκευή, 23 Οκτώβριος 2015 12:39\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Υγρό καθαρισμού χώρου γενικής χρήσης Αφιέρωμα στο χρώμα Γκρενά! Βαφή υφασμάτων με την τεχνική shibori! »


Σεζον 1977-78 (με πρωταθλητρια την αεκ) και στις 30-10-1977 ο Παναθηναϊκός τιμωρημένος φιλοξενεί την Αεκ στην Χαλκίδα. Ο αγώνας τελειώνει 1-1.\nΟ Παναθηναικος θα προηγηθεί με μία γκολάρα του Ασλανίδη στο α ημίχρονο απο απευθείας εκτέλεση φάουλ και τον Στεριουδα ανήμπορο να αντιδράσει .\nΣτην επαναληψη θα ισοφαρίσει η αεκ, αλλά διαμαρτύρεται για 2 ακυρωμένα γκολ. Στο πρωτο απο αυτα, απο βαθιά μπαλιά του Νικολάου, ο Νικολουδης με κεφαλια τροφοδοτεί τον Μαυρο που ειναι μισο σωμα μπροστα απο τον αμυντικό. Το πεντακαθαρο οφσαιτ δινεται και το σκορ παραμενει στο 1-1.\nΑκομα και απο την καμερα στο κεντρο, ειναι καθαρη η παραβαση. Ο Μαυρος βρισκεται στα αριστερα του αμυντικου και ειναι ξεκαθαρα μισο σωμα πιο μπροστα.\nΤο δευτερο γκολ που διαμαρτυρονται οτι δεν μετρησε, προερχεται απο εκτελεση κορνερ της Αεκ. Η μπαλα φτανει στην μικρη περιοχη και ο Κωνσταντινου γινεται «σαντουιτς» απο 2 παιχτες της αεκ. Αυτο τον εμποδιζει να διωξει την μπαλα και σωστα ο διαιτητης ακυρωνει και αυτο το γκολ.\nΠαρα την ισοπαλια αυτη, η αεκ κατεκτησε το πρωταθλημα εκεινης της σεζον.


Έφυγε από τη ζωή ο πρώην βουλευτής Γιάννης Κωνσταντόπουλος - Ilia.news\nΈφυγε από τη ζωή ο πρώην βουλευτής Γιάννης Κωνσταντόπουλος\nΦτωχότερος ο πολιτικός και δικηγορικός κόσμος της Ηλείας αφού «έφυγε» από τη ζωή ο Δικηγόρος, Πολιτικός και πρώην βουλευτής Γιάννης Κωνσταντόπουλος.\nΟ Γιάννης Κωνσταντόπουλος σπούδασε Νομικά στο Πανεπιστήμιο Αθηνών, με μεταπτυχιακές σπουδές στο τμήμα Δημοσίου Δικαίου της ίδιας Σχολής, και ακολούθησε το δρόμο της «μάχιμης» δικηγορίας. Ωστόσο το ενδιαφέρον του για τα κοινά και την πολιτική είχαν διαφανεί από πολύ νωρίς.\nΔιατέλεσε πρόεδρος της Νομαρχιακής Επιτροπής της Νέας Δημοκρατίας και υποψήφιος του κόμματος. Ωστόσο εκλέχτηκε βουλευτής στις εκλογές της 6ης Μάϊου του 2012 με το κόμμα των Ανεξάρτητων Ελλήνων. Ήταν επίσης υποψήφιος στο ψηφοδέλτιο των Ευρωεκλογών της 25ης Μαΐου 2014 με το κόμμα των Ανεξάρτητων Ελλήνων.\nΈχει διατελέσει πρόεδρος του Μανωλοπούλειου Νοσοκομείου, Ταμίας και Σύμβουλος του Δικηγορικού Συλλόγου Ηλείας κατ’ επανάληψη, ενώ έδωσε το «παρόν» σε πολλές πολιτιστικές και όχι μόνο δραστηριότητες.\nΉταν παντρεμένος με την φαρμακοποιό Λίνα Λιαρρομάτη με την οποία απέκτησε δυο παιδιά, ένα γιο και μία κόρη.\nΈκοβε βόλτες σήμερα στα παλιά…λημέρια ο Γκόφας!\nΣυνάντηση Δημάρχου Ανδραβίδας-Κυλλήνης με την Υφυπουργό Τουρισμού Σοφία Ζαχαράκη


Πέθανε πρώην κοινοτάρχης - Aftodioikisi.gr\n28 Σεπτεμβρίου 2021 - 15:15\n«Εκφράζω τη βαθύτατη θλίψη μου για την ξαφνική απώλεια του Λάμπρου Γεωργίου, ο οποίος υπήρξε Κοινοτάρχης Αγίου Στεφάνου από το 1986 έως το 1990», αναφέρει σε ανακοίνωση του ο Δήμαρχος Διονύσου Γιάννης Καλαφατέλης.\nΤονίζει οτι «η αυτοδιοικητική οικογένεια του Δήμου μας γίνεται από σήμερα φτωχότερη. Ο Λάμπρος Γεωργίου υπήρξε ένας άξιος συνάδελφος, ο οποίος υπηρέτησε τα καθήκοντα του με μοναδική αφοσίωση, ταπεινότητα και υψηλό αίσθημα ευθύνης. Υπήρξε επίσης ένας ιδιαίτερα αγαπητός συμπολίτης μας, επιφανής δικηγόρος και οικογενειάρχης, του οποίου η μνήμη θα παραμείνει ζωντανή. Στους οικείους του θα ήθελα να εκφράζω τα ειλικρινή μου συλλυπητήρια».\nΑΓΙΟΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ, ΔΗΜΟΣ ΔΙΟΝΥΣΟΥ, ΘΑΝΑΤΟΣ, ΚΟΙΝΟΤΑΡΧΗΣ


Δικαιώθηκε ο Ολυμπιακός στο διαιτητικό δικαστήριο – Με την 16η αγωνιστική ξαναρχίζει το πρωτάθλημα | Pronews\nΔικαιώθηκε ο Ολυμπιακός στο διαιτητικό δικαστήριο – Με την 16η αγωνιστική ξαναρχίζει το πρωτάθλημα\nΑνατροπή στην απόφαση της Σούπερ Λίγκας καθώς το διαιτητικό της ΕΠΟ δικαίωσε τον Ολυμπιακό και το προσεχές Σαββατοκύριακο θα διεξαχθεί η πρώτη αγωνιστική του δευτέρου γύρου.\nΠλέον, αυτό που απομένει είναι να οριστεί ακριβής ημερομηνία για την 15η και τελευταία αγωνιστική του πρώτου γύρου, που είχε αναβληθεί εξαιτίας της επίθεσης στον Θανάση Τζήλο.\nTους «ερυθρόλευκους» εκπροσώπησαν οι νομικοί Χατζησαββάογλου και Καρπετόπουλος, οι οποίοι χαρακτήρισαν «άθλια» την απόφαση της Λίγκας και υποστήριξαν πως αποτελεί «παραβίαση κανονισμών».\nΟ Ολυμπιακός ζήτησε η 15η αγωνιστική να διεξαχθεί ως εμβόλιμη, ωστόσο στο Διοικητικό Συμβούλιο της Λίγκας 13 ομάδες είχαν αντίθετη άποψη και ψήφισαν να ολοκληρωθεί πρώτα ο α’ γύρος και να μετακυλήσει το υπόλοιπο πρόγραμμα κατά μία εβδομάδα.\nΑπό την πλευρά της Super League, ο νομικός εκπρόσωπος, Γιάννης Οικονομάκης, είπε: «Ποτέ δεν ξεκίνησε από τη σύσταση της Super League ο β’ γύρος, αν δεν είχε τελειώσει προηγουμένως ο πρώτος. Όταν ο κανονισμός λέει η αγωνιστική να διεξαχθεί εμβόλιμα, είναι σαφές ότι η αγωνιστική θα μπει εμβόλιμα στον α’ γύρο. Αυτή είναι η πραγματική ερμηνεία του κανονισμού».\nΟσο για το αίτημα του Ολυμπιακού, ο κ. Οικονομάκης τόνισε: «Εχουν πολλά δύσκολα παιχνίδια μαζί. Αυτός είναι ο πραγματικός λόγος της προσφυγής του Ολυμπιακού. Η μοναδική επιλογή της Λίγκας ήταν το διήμερο 12-13 Ιανουαρίου να βάλει τη 15η αγωνιστική και μετά να αρχίσει ο β’ γύρος. Αυτό μας ζήτησαν να κάνουμε η Nova και η ΕΡΤ».