Το Συνταξιοδοτικό σας πρόγραμμα: Τι να ελέγξετε - Χρήστος Μαυρόγιαννης, Ασφαλιστικός Διαμεσολαβητής\nΕίναι σημαντικό να κάνετε έναν ξεκάθαρο και ειλικρινή προϋπολογισμό της σύνταξης που θα χρειαστείτε. Η εκτίμησή σας πρέπει να περιλαμβάνει όλα τα μεγάλα και μικρά έξοδα. Μένετε σε ενοίκιο; Ποιά είναι τα καθημερινά έξοδα που χρειάζεστε για να έχετε μια αξιοπρεπή διαβίωση; Σχεδιάζετε να κάνετε ταξίδια μετά από έναν σκληρό εργατικό βίο; Τέλος, δεν πρέπει να αγνοήσετε τον αντίκτυπο του πληθωρισμού στον προϋπολογισμό συνταξιοδότησης.\nΗ υγεία είναι πλούτος!Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από την υγεία σας. Η υγειονομική περίθαλψη κατέχει ένα μεγάλο μέρος του σχεδίου συνταξιοδότησης. Καθώς μεγαλώνουμε, τα προβλήματα υγείας αυξάνονται - το ίδιο και οι φαρμακευτικές δαπάνες. Θα πρέπει επίσης να κάνετε μια εκτίμηση του κόστους υγειονομικής περίθαλψης μετά από εξέταση του αντίκτυπου του πληθωρισμού. Για έναν εύκολο προϋπολογισμό ζητήστε από τον ασφαλιστή σας να σας ενημερώσει για το ΦΕΚ με τις ισχύουσες αμοιβές των ιατρών και κάντε μια σύγκριση με το παρελθόν. Πόσο έχουν αλλάξει οι αμοιβές; Με τι ρυθμό; Πόσο έχουν μεταβληθεί οι τιμές των φαρμάκων την τελευταία δεκαετία; Συμπεριλάβετε αυτά τα στοιχεία καθώς κάνετε την πρόβλεψη για τη μελλοντική σας σύνταξη.\nΕίναι σημαντικό να κάνετε ένα πρόγραμμα συνταξιοδότησης. Το σχέδιο συνταξιοδότησης πρέπει να περιλαμβάνει τα έξοδα, τον προϋπολογισμό σας και τον χρόνο της συνταξιοδότησης. Το επόμενο βήμα είναι να κάνετε μια εκτίμηση του αναμενόμενου εισοδήματος μετά τη συνταξιοδότηση. Διαθέτετε ακίνητα ή μετοχές; Τι θα γίνει με την επιχείρησή σας μετά τη συνταξιοδότηση; Πόσο πιστεύετε ότι θα σας αποφέρει μια μελλοντική μεταβίβαση ιδιοκτησίας της; Η διαφορά μεταξύ του εκτιμώμενου προϋπολογισμού και του αναμενόμενου εισοδήματός σας μετά τη συνταξιοδότηση θα σας πει ότι πόσα συνταξιοδοτικά κεφάλαια απαιτούνται ακόμη.\nΠρέπει να εξοφλήσετε όλα τα χρέη σας πριν από τη συνταξιοδότησή σας. Όταν συνταξιοδοτηθείτε, θα έχετε περιορισμένες πηγές εισοδήματος. Με αυτές τις περιορισμένες πηγές θα είναι δύσκολο να εξοφλήσετε χρέη που πιθανόν έχετε συσσωρεύσει τα προηγούμενα χρόνια. Θα έχετε πληρώσει το στεγαστικό σας δάνειο; Μήπως θα χρειαστείτε καινούριο αυτοκίνητο τα επόμενα χρόνια και η εξόφληση του καταναλωτικού δανείου επεκτείνεται στα συντάξιμα χρόνια σας; Τι επιβάρυνση θα έχει αυτό στη σύνταξη που προϋπολογίζετε; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει φροντίσετε ώστε να εξοφλήσετε όλα τα χρέη σας πριν από την ηλικία που θα βγείτε στη σύνταξη.\nΘα πρέπει να παρακολουθείτε τις αποταμιεύσεις σας. Είναι σημαντικό να διατηρείτε σωστά τις επενδύσεις σας κοιτάζοντας το μακροπρόθεσμο όφελος. Οι μακροπρόθεσμες επενδύσεις συμβάλλουν στη δημιουργία πλούτου στο μέλλον, αλλά το οικονομικό πλαίσιο είναι πάντοτε ρευστό. Μια απότομη διακύμανση των τιμών μπορεί να εκτοξεύσει το ασφάλιστρο ή αντιθέτως να το καταστήσει μικρό μπροστά στις νέες συνθήκες που διαμορφώνονται. Ίσως να χρειαστείτε στο μέλλον ένα επιπλέον επενδυτικό με διαφορετικά χαρακτηριστικά. Γι' αυτό είναι χρήσιμο να έχετε έναν καλό ασφαλιστή ώστε να τον συναντάτε ανά τακτά χρονικά διαστήματα και να ενημερώνεστε για τις τάσεις.\n(Φωτογραφία: Senior woman with calculator and papers counting at home, ©Bojan/Adobe Stock #135786933)


Παράπονα από Αστέρα Ιτέας\nΔευτέρα 18 Δεκεμβρίου 2017 15:00\nΑιχμηρή ανακοίνωση κατά της Αστυνομίας και των οπαδών της Νίκης Βόλου εξέδωσε η ομάδα της Ιτέας. Ο Αστέρας τοποθετήθηκε επίσημα για την απόφαση των Αρχών να αποβάλλει τους φιλάθλους τους, που έδωσαν το παρών στο γήπεδο των «μπλε».\nΤέλος, άφησαν αιχμές και για τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίστηκαν από τους φιλάθλους της Νίκης. Η ανακοίνωση: «Μεγάλη μας απορία είναι πως σε ένα γήπεδο 20.000 θέσεων κανείς δεν προβλέπει να ανοίξει 2 θύρες, μια για τους γηπεδούχους και μια για τους φιλοξενούμενους.\nΑκόμη πιο αστεία είναι η απόφαση της Αστυνομίας να αποβάλλει τον φίλαθλο κόσμο της ομάδας μας εκτός γηπέδου, ανθρώποι οικογενειάρχες που ταξίδεψαν 2 ώρες και πλήρωσαν εισητηριο για να δουν το ματς, χωρίς Καν να τους μεταφέρει σε άλλη θύρα, την στιγμή που το μόνο τους <> ήταν ότι πανηγύρισαν το γκολ της ισοφάρισης.\nΌσο για τις καταγγελίες ότι ο υπεύθυνος μέτρων της ΟΠΚΕ έβριζε και απειλούσε με ξυλοδαρμό τους οπαδούς μας, έλεγχονται εξονυχιστικά. Τέλος για τους οπαδούς της Νίκης Βόλου, αυτού του ιστορικού Ελληνικού σωματείου, αποδεικνύουν περίτρανα για πιο λόγο βολοδέρνουν στις ερασιτεχνικές κατηγορίες και δείχνουν ποσό κατώτεροι είναι της φανέλας που εκπροσωπούν.\nΜια πόλη-Μια ομάδα-Ένας ΝΟΜΟΣ».


Γεωδίφης: Ένα μνημείο της φύσης στο Μπαμιαλίκι! | AegeaNews\nΑρχική Ειδήσεις Περιβάλλον Γεωδίφης: Ένα μνημείο της φύσης στο Μπαμιαλίκι!\nΓεωδίφης: Ένα μνημείο της φύσης στο Μπαμιαλίκι!\nΈΝΑ ΜΝΗΜΕΊΟ ΤΗΣ ΦΎΣΗΣ ΣΤΟ ΜΠΑΜΙΑΛΊΚΙ!\nΗ κλιματική αλλαγή είναι εδώ, στο Μπαμιαλίκι της Κω. Το φυλάκιο από το 1974 βρίσκεται εκεί. Με πρόχειρους υπολογισμούς τα τελευταία 45 χρόνια η θάλασσα έχει κλέψει τουλάχιστον 15 μέτρα από την ξηρά, κατά μέσο όρο περίπου 3 μέτρα τον χρόνο. Αρκετοί δυσανασχετούν που το βλέπουν. Ομως το φυλάκιο σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αφαιρεθεί.Μπορεί μόνο να προβληματίσει, να διδάξει για την υποχώρηση της θάλασσας και τις επιπτώσεις της στους παράκτιους οικισμούς.Αποτελεί πλέον ένα Μνημείο της Φύσης που είναι ορατό ακόμη και από τους δορυφόρους του Google Earth.Εάν αναδειχθεί με κατάλληλο και ήπιο τρόπο πολλά οφέλη θα φέρει.Δεν απευθύνεται μόνο σε κλιματολόγους, ακτομηχανικούς και γεωεπιστήμονες αλλά σε όλους. Πλέον είναι μία ιδιαίτερη τοποθεσία που μπορεί να προσελκύει καθημερινά την προσοχή τόσο επισκεπτών όσο και επιστημόνων. Εκμεταλλευτείτε το φυλάκιο που «ταξιδεύει» στην θάλασσα,τοπικοί φορείς!\nΓεωδίφης (Ηφαίστειο Νισύρου): Πόσο έτοιμοι είμαστε;\nΓεωδίφης: Οι σεισμοί το 2019 στη Δωδεκάνησο\nΓεωδίφης: Το σύντομο γεωιστορικό του Κάστρου της Παναγίας Χρυσοχεριάς\nΓεωδίφης: Τεχνητή «βιοκλιματική σπηλιά» της Κεφάλου Κω\nΚκ 27 Αυγ 2019 at 16:48:06\nΜνημείο της φύσης¿?????\nΟι μόνοι ανεπίδεκτοι 27 Αυγ 2019 at 20:22:56\nΕίναι όσοι θέλουν να χτίζουν στην βόρεια παραλία


Πρωτοβουλία Φιλίππων: ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟΥΣ ΦΙΛΙΠΠΟΥΣ. 17 ΜΑΙΟΥ 1205. ΠΕΘΑΙΝΕΙ Ο ΕΡΡΙΚΟΣ ΔΑΝΔΟΛΟΣ. Ο ΤΥΦΛΟΣ 90ΧΡΟΝΟΣ ΑΡΧΗΓΟΣ ΤΗΣ Δ΄ ΣΤΑΥΡΟΦΟΡΙΑΣ ΠΟΥ ΚΑΤΈΛΑΒΕ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΦΙΛΙΠΠΟΥΣ, ΤΟ 1204.\nΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ ΣΤΟΥΣ ΦΙΛΙΠΠΟΥΣ. 17 ΜΑΙΟΥ 1205. ΠΕΘΑΙΝΕΙ Ο ΕΡΡΙΚΟΣ ΔΑΝΔΟΛΟΣ. Ο ΤΥΦΛΟΣ 90ΧΡΟΝΟΣ ΑΡΧΗΓΟΣ ΤΗΣ Δ΄ ΣΤΑΥΡΟΦΟΡΙΑΣ ΠΟΥ ΚΑΤΈΛΑΒΕ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΦΙΛΙΠΠΟΥΣ, ΤΟ 1204.\n17 Μαίου του 1205. Πεθαίνει ο Ερρίκος Δάνδολος. Είχε γεννηθεί στις 17 Μαρτίου του 1107. Κατ’ άλλους γεννήθηκε στις 13 Μαρτίου ( και μάλλον αυτή είναι η σωστή ημερομηνία ). Ο Δόγης της Βενετίας, που σε ηλικία 90 ετών, και τυφλός, ανέλαβε την αρχηγία της Δ’ Σταυροφορίας και κατέλαβε την Κωνσταντινούπολη, το 1204. Ο Ερρίκος Δάνδολος καταγόταν από μια κοινωνικά και πολιτικά επιφανή οικογένεια της Βενετίας. Ο πατέρας του, Βιτάλ, ήταν στενός σύμβουλος του Δόγη Βιτάλ Β' Μικέλε, ενώ ο συνονόματος θείος του ήταν πατριάρχης του Γκράντο. Και οι δύο άνδρες έζησαν πολλά χρόνια, οπότε ο νεότερος Ερρίκος επισκιάστηκε μέχρι τα 60 του.\nΗ πρώτη αποστολή του Δάνδολου ήταν κατά την κρίση των Βυζαντινοενετικών σχέσεων, το 1171 και 1172. Το 1171 η γενοβέζικη συνοικία της Κωνσταντινούπολης δέχθηκε επίθεση και καταστράφηκε σε μεγάλο βαθμό. Ο Μανουήλ Κομνηνός κατηγόρησε τους Ενετούς και στις 12 Μαρτίου 1171 δόθηκε εντολή να συλληφθούν όλοι οι Ενετοί πολίτες και να κατασχεθούν όλα τα πλοία και οι περιουσίες τους. Έτσι, η παλιά συμμαχία Βυζαντίου – Βενετίας τελείωσε. Μετά από λαϊκή απαίτηση ο Δόγης Βιτάλ Β', τον Σεπτέμβριο του 1171, οδήγησε 120 πλοία στο Αιγαίο εναντίον του Βυζαντίου. Στην εκστρατεία συμμετείχε ο Ερρίκος Δάνδολος.\nΜετά από μήνες καθυστερήσεων και συνομιλιών με τους Βυζαντινούς, ξέσπασε λοιμός στα ενετικά στρατεύματα που ήταν στρατοπεδευμένα στη Χίο. Οπότε μετά τις άκαρπες διαπραγματεύσεις, τον Μάιο του 1172, ο Δόγης Βιτάλ γύρισε πίσω στην πατρίδα, κατηγορήθηκε για την καταστροφική εκστρατεία και ο όχλος τον σκότωσε. Ο Δάνδολος δεν κατηγορήθηκε και τον επόμενο χρόνο διορίστηκε πρεσβευτής στην Κωνσταντινούπολη. Τα επόμενα χρόνια ο Δάνδολος ταξίδεψε δύο φορές σαν πρεσβευτής στον βασιλιά Γουλιέλμο Β' της Σικελίας και το 1183 επέστρεψε στην Κωνσταντινούπολη για την αποκατάσταση της ενετικής συνοικίας στην πόλη. Τελικά, το 1186 υπογράφηκε συμφωνία, αλλά όλα τα προηγούμενα επεισόδια φαίνεται πως δημιούργησαν στον Ερρίκο Δάνδολο ένα μίσος για τους Βυζαντινούς. Ίσως εξαιτίας αυτού είχε δημιουργηθεί η φήμη ότι τον είχαν τυφλώσει οι Βυζαντινοί μετά από εντολή του Μανουήλ Κομνηνού το 1171. Όμως, ο Γοδεφρείδος Βιλλεαρδουίνος που πήρε μέρος στη 4η Σταυροφορία και γνώρισε προσωπικά τον Δάνδολο ανέφερε ότι η τύφλωση προήλθε μετά από ένα χτύπημα στο πίσω μέρος του κεφαλιού ανάμεσα στο 1174 και 1176.\nΑναρτήθηκε από Πρωτοβουλία Φιλίππων στις 12:01 π.μ.


Ζυμώσεις αλλά και αντιθέσεις στα κόμματα στην προσπάθεια να συγκροτηθεί ΕΣΡ | HuffPost Greece\n01/11/2016 17:02 EET\nΖυμώσεις αλλά και αντιθέσεις στα κόμματα στην προσπάθεια να συγκροτηθεί ΕΣΡ\nΣε περίοδο ζυμώσεων για να επιλυθεί η συνταγματική εκκρεμότητα της συγκρότησης του ΕΣΡ βρίσκεται η κυβέρνηση, αλλά και η αντιπολίτευση. Ωστόσο ακόμη δεν έχει καθοριστεί πότε θα συνεδριάσει εκ νέου η Διάσκεψη των Προέδρων της Βουλής. Το μόνο σίγουρο είναι ότι έχει προγραμματιστεί συνεδρίαση την Πέμπτη.\nΤο θέμα του ΕΣΡ δεν έχει μπει στην ατζέντα, αλλά αυτό είναι εύκολο να γίνει αν υπάρξει κλίμα αποδοχής προτάσεων από την αντιπολίτευση.\nΔεν είναι τυχαίο ότι και χθες ο πρόεδρος της Βουλής Νίκος Βούτσης πήγε στο Μαξίμου σε μία εκτίμηση της νέας κατάστασης και των δυνατοτήτων που ανοίγονται, ειδικά από την ώρα που και η ΝΔ υποχρεώνεται να εγκαταλείψει την πλήρη άρνηση που εκφραζόταν με το αίτημα να καταργηθεί συνολικά ο νόμος Παππά και εισέρχεται στην συζήτηση των προσώπων και της θέσης που θα μπορούν να καταλάβουν στο νέο ΕΣΡ (π.χ. αντιπροεδρία).\nΣτο Μαξίμου παρακολουθούν με προσοχή τις κινήσεις των κομμάτων της αντιπολίτευσης έχοντας πάρει μεγάλη πολιτική ανάσα μετά την τελευταία συνεδρίαση της Διάσκεψης όπου ουσιαστικά «έσπασε» το μπλοκ της αντιπολίτευσης με το ΠΑΣΟΚ και το Ποτάμι να συντάσσονται με τον ΣΥΡΙΖΑ και τους Ανεξάρτητους Έλληνες στην πρόταση για Μορώνη – Κιάο.\nΤο πολιτικό κέρδος για την κυβέρνηση μετά τους χειρισμούς του Ν. Βούτση ήταν η απομόνωση της ΝΔ, η οποία, όπως είπε ο Νίκος Δένδιας αιφνιδιάσθηκε, και υποχρεώθηκε να μετακινηθεί από το «όχι», στο «παρών».\nΠίεση στη ΝΔ από Β. Μεϊμαράκη\nΣτη ΝΔ άρχισε από το βράδυ της Δευτέρας η συζήτηση για την στάση του κόμματος στο θέμα του ΕΣΡ. Είναι χαρακτηριστικό ότι ο πρ. πρόεδρος της ΝΔ και της Βουλής Ευάγγελος Μεϊμαράκης μιλώντας το βράδυ της Δευτέρας σε συνεργάτες του, μετά το τέλος της Διάσκεψης των Προέδρων στη Βουλή τάχθηκε υπέρ της άμεσης συγκρότησης του ΕΣΡ.\nΤόνισε μάλιστα ότι πρέπει να δοθεί λύση ανεξαρτήτως προσώπων, παρότι εκτιμά τον Ροδόλφο Μορώνη, τον οποίο είχε προτείνει και ο ίδιος, επί προεδρίας του. Ουσιαστικά ο Β. Μεϊμαράκης ζήτησε από την ηγεσία της ΝΔ να αλλάξει στάση, καθώς μετά την τροπολογία Παππά δεν υπάρχουν θέματα αντισυνταγματικότητας.\nΗ «απάντηση» της ηγεσίας της ΝΔ ήρθε το πρωί με την πρόταση να γίνει πρόεδρος του ΕΣΡ ο πρ. πρόεδρος του Αρείου Πάγου Αθανάσιος Κουτρομάνος. Επί της ουσίας η ΝΔ αλλάζει τακτική. Ο ΣΥΡΙΖΑ «καλωσόρισε» την αλλαγή στάσης της ΝΔ με την εκπρόσωπό του Ράνια Σβίγγου να μιλά για «αλλαγή διάθεσης έστω και με καθυστέρηση μίας μέρας».\nΟνοματολογία από Ποτάμι\nΣτο παιχνίδι των ονομάτων μπήκε και το Ποτάμι με τον Σταύρο Θεοδωράκη να προτείνει για πρόεδρο του ΕΣΡ τον καθηγητή Μιχάλη Σταθόπουλο. Υπενθυμίζεται ότι την Δευτέρα το μεσημέρι πρότεινε για πρόεδρο τον δημοσιογράφο Γιάννη Τζαντάκο και το βράδυ στη Διάσκεψη ψήφισε για πρόεδρο τον δημοσιογράφο Ροδόλφο Μορώνη. Επίσης την Κυριακή είχε προτείνει για το ΕΣΡ την Έλενα Ακρίτα, τον Γιάννη Αναστασάκο και τον Γιάννη Τζαννετάκο.\nΔυσφορία από τους «53»\nΠάντως μπορεί να είναι θετικό για την κυβέρνηση ότι μετά την πρόταση για Πολύδωρα άνοιξε το παιχνίδι για το ΕΣΡ, αλλά δεν είναι όλα ανέφελα. Ήδη οι «53» εκδήλωσαν δημόσια την διαφωνία τους με την επιλογή αυτή υπενθυμίζοντας ότι το συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ «έστειλε σαφές μήνυμα ότι οι συλλογικές διαδικασίες δεν πρέπει να παρακάμπτονται, όπως συνέβη στην προκειμένη περίπτωση».\nΣτο κείμενο στην ιστοσελίδα commonality με τίτλο «Επιλογή προσώπων και συλλογικές διαδικασίες», επισημαίνετγαι ότι η πρόταση για τον Βύρωνα Πολύδωρα «αιφνιδίασε τον κόσμο του ΣΥΡΙΖΑ και συνάντησε την εκτεταμένη διαφωνία». «Η ιστορία και η πολιτική διαδρομή όλων μας είναι γνωστή. Προφανώς και του Β. Πολύδωρα.\nΣε αυτό τον τόπο υπάρχουν πολλοί άνθρωποι με κύρος, επιστημονική επάρκεια, δημοκρατική κουλτούρα και ευαισθησία», προστίθεται.\nPLUS: ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΕΣΡ ΣΥΡΙΖΑ Μεϊμαράκης πιέσεις Βούτσης αντιθέσεις Κόμματα συγκρότηση Μαξίμου Ποτάμι ΝΔ διάσκεψη προέδρων Βουλή Ειδησεις


54ο Ράλλυ Αιγαίου: Ξεκίνησαν τα σκάφη για Χίο - sportcyclades24\nΑρχική / Cyclades Water Sports / 54ο Ράλλυ Αιγαίου: Ξεκίνησαν τα σκάφη για Χίο\n54ο Ράλλυ Αιγαίου: Ξεκίνησαν τα σκάφη για Χίο\nΣήμερα το πρωί στις 10 δόθηκε η εκκίνηση του δεύτερου σκέλους του ιστιοπλοϊκού Ράλλυ Αιγαίου. Τα σκάφη που συμμετέχουν θα ακολουθήσουν την διαδρομή από την Σύρο στην Χίο περνώντας από το στενό μεταξύ Τήνου και Μυκόνου.\nΤο Sportcyclades24 δημοσιεύει αποκλειστικές φωτογραφίες από την σημερινή εκκίνηση και από την χθεσινή τελετή της απονομής των επάθλων στους νικητές του πρώτου σκέλους από το Φάληρο στη Σύρο.\nΟ Πρόεδρος του Πανελληνίου Ομίλου Ιστιοπλοΐας Ανοιχτής Θαλάσσης κ Μαραγκουδάκης έδωσε αναμνηστικές πλακέτες στην Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου , στον Δήμο Σύρου – Ερμούπολης, στο Λιμενικό Ταμείο Σύρου, στο Λιμεναρχείο Σύρου και στον Ναυτικό Όμιλο Σύρου.\nΕτικέτεςΑιγαίου ανοιχτή θάλασσα. ΙστιοπλοΪα Ράλλυ\nΠροηγούμενος Το παιδικό τρίαθλο στην παραλία του Μώλου\nΕπόμενο Σύγκρουση δυο σκαφών στην εκκίνηση του 2ου μπράτσου του Ιστιοπλοϊκού Ράλλυ Αιγαίου


Προδιαβήτης και αντίσταση στην ινσουλίνη: διάγνωση και αντιμετώπιση - Γλυκούλι\nΔιαβήτηςΔιαβήτης τύπου 2 09/09/2016 es\nΤι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη, τι ο προδιαβήτης και πώς συνδέονται; Ας ξεκινήσουμε όμως από τα βασικά: Τι είναι η ινσουλίνη; Η ινσουλίνη...\nΤι είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη, τι ο προδιαβήτης και πώς συνδέονται; Ας ξεκινήσουμε όμως από τα βασικά: Τι είναι η ινσουλίνη;\nΗ ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο πάγκρεας, ένα όργανο που βρίσκεται πίσω από το στομάχι. Το πάγκρεας περιέχει συστάδες κυττάρων που ονομάζονται νησίδια του παγκρέατος. Τα λεγομενα βήτα -κύτταρα που βρίσκονται εντός των νησιδίων αυτών του παγκρέατος παράγουν την ορμόνη ινσουλίνη και την απελευθερώνουν στο αίμα.\nΗ ινσουλίνη παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και τον τρόπο που το σώμα χρησιμοποιεί την πέψη των τροφίμων για την παραγωγή ενέργειας. Το πεπτικό σύστημα διασπά υδατάνθρακες, σάκχαρα και άμυλα που βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα σε γλυκόζη. Η γλυκόζη είναι μια μορφή ζάχαρης που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Με τη βοήθεια της ινσουλίνης, τα κύτταρα σε όλο το σώμα απορροφούν τη γλυκόζη και τη χρησιμοποιούν για ενέργεια.\nΤι συμβαίνει όταν υπάρχει αντίσταση στην ινσουλίνη;\nΣτην αντίσταση στην ινσουλίνη, οι μυικοί ιστοί, το λίπος και τα κύτταρα του ήπατος δεν ανταποκρίνονται σωστά στην ινσουλίνη και έτσι δεν μπορεί να απορροφήσουν εύκολα τη γλυκόζη από το αίμα.\nΩς αποτέλεσμα, το σώμα χρειάζεται υψηλότερα επίπεδα ινσουλίνης για να κάνει την ίδια εργασία, να σπρώξει δηλαδή τη γλυκόζη μέσα στα κύτταρα.\nΤα βήτα κύτταρα στο πάγκρεας, προσπαθώντας να συμβαδίσουν με αυτήν την αυξημένη ζήτηση για γλυκόζη, παράγουν αρχικά περισσότερη ινσουλίνη ώστε να ξεπεραστεί αυτή η αντίσταση στην ινσουλίνη και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα να παραμείνουν στα φυσιολογικά πλαίσια.\nΤι προκαλεί την αντίσταση στην ινσουλίνη;\nΑν και τα ακριβή αίτια της αντίστασης στην ινσουλίνη δεν είναι πλήρως κατανοητά, πιστεύεται ότι τα κύρια αίτια είναι το υπερβολικό σωματικό βάρος και η έλλειψη σωματικής άσκησης.\nΠαχυσαρκία και ινσουλίνη\nΠιστεύται ότι η παχυσαρκία και ειδικά το υπερβολικό λίπος γύρω από τη μέση και στην κοιλιά είναι από τις βασικότερες αιτίες της αντίστασης στην ινσουλίνη. Το κοιλιακό λίπος παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη χρόνιας φλεγμονής στο σώμα. Αυτή η φλεγμονή μπορεί να συνεισφέρει στην ανάπτυξη της αντίστασης στην ινσουλίνη, διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακής νόσου.\nΜελέτες δείχνουν ότι η απώλεια σωματικού βάρους και ειδικότερα κοιλιακού λίπους μπορεί να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη και να βοηθήσει στην πρόληψη ή την καθυστέρηση του διαβήτη τύπου 2.\nΈλλειψη σωματικής δραστηριότητας και υπερινσουλιναιμία\nΠολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η σωματική αδράνεια σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Έχει αποδειχθεί ότι μετά από την άσκηση, οι μύες γίνονται πιο ευαίσθητοι στην ινσουλίνη γεγεονός που συμβάλλει στην αντιστροφή της αντίστασης στην ινσουλίνη με αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Η άσκηση βοηθά επίσης τους μύες να απορροφήσουν περισσότερη γλυκόζη.\nΙνσουλίνη, διαβήτης και ύπνος\nΜελέτες δείχνουν ότι οι διαταραχές του ύπνου, ειδικά η άπνοια στον ύπνο, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο της παχυσαρκίας και την ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη. Οι εργαζόμενοι σε νυχτερινή βάρδια μπορεί επίσης να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν τέτοιες διαταραχές. Η άπνοια στον ύπνο είναι μια κοινή διαταραχή στην οποία η αναπνοή ενός ατόμου διακόπτεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κακή ποιότητα ύπνου η οποία οδηγεί σε υπνηλία ή υπερβολική κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΟ προδιαβήτης είναι μια κατάσταση κατά την οποία η γλυκόζη στο αίμα ή η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη HbA1c -που αντανακλά το μέσο όρο της γλυκόζης στο αίμα το τελευταίο τρίμηνο- είναι υψηλότερα από το κανονικό, αλλά όχι αρκετά υψηλά για μια διάγνωση σακχαρώδη διαβήτη. Η διάγνωση του προδιαβήτη γίνεται όλο και πιο συχνή.\nΠώς η αντίσταση στην ινσουλίνη σχετίζεται με το διαβήτη τύπου 2 και τον προδιαβήτη;\nΗ αντίσταση στην ινσουλίνη αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και προδιαβήτη.\nΟ προδιαβήτης εμφανίζεται συνήθως σε άτομα που έχουν ήδη αντίσταση στην ινσουλίνη.\nΣτον προδιαβήτη, τα βήτα κύτταρα δεν μπορούν πλέον να παράγουν αρκετή ινσουλίνη για να ξεπεραστεί η αντίσταση στην ινσουλίνη, έτσι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται πάνω από το φυσιολογικό.\nΜελέτες έχουν δείξει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με προδιαβήτη θα αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2 μέσα σε 10 χρόνια, εκτός εάν αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους. Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής περιλαμβάνουν την απώλεια 5 έως 7 τοις εκατό του σωματικού τους βάρους, προσαρμογή στη διατροφή και τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας.\nΠοια είναι τα συμπτώματα της αντίστασης στην ινσουλίνη και του προδιαβήτη;\nΗ αντίσταση στην ινσουλίνη και ο προδιαβήτης δε «δίνουν» συνήθως κανένα σύμπτωμα, εκτός ίσως από τις λεγόμενες μεταγευματικές υπογλυκαιμίες λόγω της υπερινσουλιναιμίας.\nΤις περισσότερες φορές όμως εκείνοι που πάσχουν έχουν συγκεκριμένα κλινικά χαρακτηριστικά, που θα αναφερθούν παρακάτω.\nΤα άτομα με σοβαρή μορφή αντίστασης στην ινσουλίνη μπορεί επίσης να παρατηρήσουν σκούρες κηλίδες στο δέρμα, συνήθως στο πίσω μέρος του λαιμού, τους αγκώνες, τα γόνατα, τις αρθρώσεις και τις μασχάλες. Η κατάσταση αυτή ονομάζεται μελανίζουσα ακάνθωση (acanthosis nigricans).\nΠοιοι θα πρέπει να ελέγχονται για προδιαβήτη;\nΗ Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία (ADA) συνιστά οι εξετάσεις για την ανίχνευση του προδιαβήτη να γίνονται σε ενήλικες που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και έχουν έναν ή περισσότερους πρόσθετους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη διαβήτη. Οι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση προδιαβήτη, εκτός του δείκτη μάζας σώματος > 25 και της ηλικίας > 45 ετών, περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:\nΓονέας ή αδελφός (πρώτου βαθμού συγγενής) με διαβήτη\nΠρογεσνέστερη διάγνωση διαβήτη κύησης\nΥψηλή αρτηριακή πίεση: 140/90 mmHg ή παραπάνω ή αρτηριακή υπέρταση υπό θεραπεία\nHDL χοληστερόλη < 35 mg / dL ή τριγλυκερίδια > 250 mg / dL\nΚαταστάσεις που σχετίζονται με την αντίσταση στην ινσουλίνη, όπως η παχυσαρκία ή η μελανίζουσα ακάνθωση\nΑν τα αποτελέσματα των τεστ είναι φυσιολογικά, θα πρέπει να επαναλαμβάνονται τουλάχιστον κάθε 3 χρόνια.\nΗ έγκαιρη διάγνωση του προδιαβήτη δίνει στους ασθενείς το χρόνο να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους και να προλάβουν την εμφάνιση του διαβήτη τύπου 2 και της καρδιαγγειακής νόσου.\nΠώς γίνεται η διάγνωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και του προδιαβήτη;\nΗ αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να αξιολογηθεί σε πρώτη φάση με τη μέτρηση του επιπέδου της ινσουλίνης στο αίμα σε κατάσταση νηστείας. Ο προδιαβήτης μπορεί να ανιχνευθεί με μια από τις ακόλουθες εξετάσεις αίματος:\nεξέταση γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης (HbA1C)\nδοκιμασία ανοχής στη γλυκόζη – καμπύλη γλυκόζης (OGTT)\nΜια γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη από 5.7 έως 6.4% και/ ή επίπεδα γλυκόζης νηστείας από 100 έως 125 mg / dL υποδηλώνουν την ύπαρξη προδιαβήτη.\nΆτομα με A1C κάτω από 5.7% εξακολουθούν να είναι σε κίνδυνο για την ανάπτυξη σακχαρώδη διαβήτη εάν έχουν οικογενειακό ιστορικό διαβήτη τύπου 2 ή έχουν αποκτήσει υπερβολικό βάρος γύρω από τη μέση. Άτομα με A1C άνω του 6,0% θα πρέπει να θεωρούνται σε πολύ υψηλό κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη.\nΕπίπεδα 6,5% ή παραπάνω σημαίνουν ότι ένα άτομο πάσχει από διαβήτη.\nΠαρακολούθηση στον προδιαβήτη\nΣτα άτομα των οποίων τα αποτελέσματα των τεστ δείχνουν προδιαβήτη προτείνεται επανέλεγχθος σε 1 χρόνο, οπότε και θα πρέπει να επαληθευθεί το αν και κατά πόσο έγιναν αλλαγές στον τρόπο ζωής.\nΠαρά το γεγονός ότι όλες αυτές οι παραπάνω δοκιμές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη διάγνωση του προδιαβήτη, σε μερικούς ανθρώπους ένα τεστ θα δείξει προδιαβήτη ή διαβήτη, όταν ένα άλλο δε θα το κάνει.\nΟι άνθρωποι με αποτελέσματα τεστ που διαφέρουν με αυτόν τον τρόπο μπορεί να βρίσκονται σε ένα πρώιμο στάδιο της ασθένειας, στο οποίο τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα δεν έχουν αυξηθεί αρκετά, ώστε αυτό να γίνεται αντιληπτό σε κάθε δοκιμασία.\nΜπορεί να αντιστραφεί η αντίσταση στην ινσουλίνη και ο προδιαβήτης;\nΗ απάντηση είναι ναι. Η σωματική δραστηριότητα και η απώλεια βάρους μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να ανταποκριθεί καλύτερα στην ινσουλίνη.\nΜεγάλες μελέτες απέδειξαν ότι τα άτομα με προδιαβήτη μπορούν συχνά να αποτρέψουν ή να καθυστερήσουν την εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη αν χάσουν ένα μικρό ποσοστό του βάρους τους με την επιλογή υγιεινών τροφίμων, τον περιορισμό των λιπαρών και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Σημαντικός είναι επίσης και ο περιορισμός του καπνίσματος.\nΗ τακτική σωματική δραστηριότητα αντιμετωπίζει πολλούς παράγοντες κινδύνου με τη μία και βοηθά το σώμα να χρησιμοποιήσει την ινσουλίνη σωστά. Συντελεί στην απώλεια βάρους, τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων της χοληστερόλης.\nΟι περισσότεροι θα πρέπει να στοχεύουν σε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Για καλύτερα αποτελέσματα, προτείνονται αερόβιες δραστηριότητες σε συνδυασμό με ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης.\nΟι αερόβιες δραστηριότητες μπορεί να περιλαμβάνουν το γρήγορο περπάτημα, το ανέβασμα σκάλας, το κολύμπι, το χορό και άλλες δραστηριότητες που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό.\nΣυμπληρώματα διατροφής, υπερινσουλιναιμία και προδιαβήτης\nΤα τελευταία χρόνια πολλές μελέτες για τη βιταμίνη D δείχνουν μια σχέση μεταξύ της ικανότητας των ανθρώπων να διατηρήσουν υγιή επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και της επάρκειας βιταμίνης D στον οργανισμό. Ειδικές μελέτες για τον προσδιορισμό των κατάλληλων επιπέδων της βιταμίνης D για την πρόληψη του διαβήτη είναι ακόμη σε εξέλιξη.\nΦαρμακευτική αγωγή και αντίσταση στην ινσουλίνη\nΠροδιαβήτης και μετφορμίνη\nΗ μετφορμίνη είναι η φαρμακευτική αγωγή που συνιστάται για τη θεραπεία ατόμων που βρίσκονται σε πολύ υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2. Σε μελέτες η μετφορμίνη φάνηκε να είναι πιο αποτελεσματική στην πρόληψη ή την καθυστέρηση της ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 σε νεότερα, βαρύτερα άτομα με προδιαβήτη.\nΣε γενικές γραμμές, η μετφορμίνη προτείνεται για όσους είναι κάτω των 60 ετών με:\nΣυνδυασμένη IGT (διαταραγμένη ανοχή γλυκόζης) και IFG (διαταραγμένη γλυκόζη νηστείας)\nΓλυκοζυλιωμένη αιμοσφιαρίνη (A1C) άνω του 6%\nΈνα γονέα ή αδελφό με σακχαρώδη διαβήτη\nΔΜΣ (Δείκτη μάζας σώματος) τουλάχιστον 35\nΗ μετφορμίνη μειώνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη στις γυναίκες που είχαν διαγνωστεί με διαβήτη κύησης.\nΑρκετά φάρμακα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 σε διάφορους βαθμούς, αλλά το μόνο φάρμακο που συνιστάται από τον ADA για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 είναι η μετφορμίνη.\nΗ ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά τα κύτταρα σε όλο το σώμα να απορροφήσουν τη γλυκόζη και να τη χρησιμοποιήσουν για την παραγωγή ενέργειας.\nΗ αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα παράγει ινσουλίνη, αλλά δεν το χρησιμοποιεί αποτελεσματικά.\nΟι σημαντικότεροι παράγοντες για την ανάπτυξη αντίστασης στην ινσουλίνη είναι το υπερβολικό βάρος, ειδικά γύρω από τη μέση και η έλλειψη σωματικής άσκησης.\nΟ προδιαβήτης είναι μια κατάσταση κατά την οποία η γλυκόζη στο αίμα ή τα επίπεδα HbA1C επίπεδα είναι υψηλότερα από το κανονικό, αλλά όχι αρκετά υψηλά για μια διάγνωση σακχαρώδη διαβήτη.\nΤα άτομα με προδιαβήτη και αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν συχνά να αποτρέψουν ή να καθυστερήσουν την εμφάνιση διαβήτη αν χάσουν ένα μικρό ποσοστό του βάρους τους με τον περιορισμό των λιπαρών στη διατροφή και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.\nΤο αντιδιαβητικό φάρμακο μετφορμίνη είναι πιο αποτελεσματικό στην πρόληψη ή την καθυστέρηση της ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 σε νεότερα και βαρύτερα άτομα με προδιαβήτη και στις γυναίκες που είχαν διαγνωστεί στο παρελθόν με διαβήτη κύησης.


Το κορίτσι δεν είναι καλά! Πέθανε ο πατέρας της και λίγες στιγμές αργότερα έβγαζε… ναζιάρικες selfies μπροστά από το πτώμα! (pic) | Cyprus Times\n12 Ιουλίου, 2020 Κυριακή 12:21:12\nΤο κορίτσι δεν είναι καλά! Πέθανε ο πατέρας της και λίγες στιγμές αργότερα έβγαζε… ναζιάρικες selfies μπροστά από το πτώμα! (pic)\nΟ θάνατος και η απώλεια επηρεάζουν διαφορετικά τον καθένα μας, γι’ αυτό και πρέπει κανείς να εξαιρετικά προσεκτικός και διακριτικός όταν έχει να κάνει με τις αντιδράσεις ενός προσώπου που έχει χάσει κάποιον αγαπημένο του.\nΥπάρχουν ωστόσο περιπτώσεις που πραγματικά σε αφήνουν άφωνο, αφού είναι προφανές ότι δεν σχετίζονται με το πρώτο σοκ που συνοδεύει τον θάνατο, αλλά με μια βαθιά… αναισθησία και αποκτήνωση που επηρεάζει όλες τις εκφάνσεις της ζωής ενός ατόμου.\nΜια τέτοια περίπτωση είναι και αυτή ενός μοντέλου από τη Σερβία, που δέχεται τα πυρά των χρηστών του διαδικτύου τις τελευταίες ώρες. Αιτία μία… ναζιάρικη selfie που έσπευσε να ανεβάσει στα social media η κοπέλα, λίγες μόλις στιγμές αφότου ο πατέρας της έφυγε από τη ζωή.\nΑπίστευτο περιστατικό… Ανακάλυψαν ότι είχε κορωνοϊό την ώρα του αγώνα και τον έβαλαν καραντίνα στο ημίχρονο!\nΑράζουν σε παγκάκι πίνοντας μπύρες, κάνουν διάλειμμα για να τους «σαπίσει» η αστυνομία και συνεχίζουν (video)\nΑστυνομικούς να ξυλοκοπούν ανελέητα τρεις ανθρώπους που κάθονταν αμέριμνοι σε πάρκο, κατέγραψε ο τηλεοπτικός φακός στο Βελιγράδι


Νέα πρόκληση κατά της Ελλάδας από τον υπουργό Άμυνας και πρώην Αρχηγό ΓΕΕΘΑ της Τουρκίας..!! ~ RADIO SECRET\n«Εάν οι Τούρκοι ανέβουν σε βραχονησίδα, θα την ισοπεδώσουμε» δήλωσε χθες ο Έλληνας Αρχηγός – Το χρονικό της έντασης.\n← Επικίνδυνα παιχνίδια προχειρότητας και ερασιτεχνισμού με τα εθνικά θέματα..!!\nΑιγαίο: Μπαράζ τουρκικών υπερπτήσεων σε Καστελόριζο, Οινούσες και Παναγιά..!! →\n23 Σεπτεμβρίου 2018 admin1 Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Μεγαλώνει η λίστα της τραγωδίας στην Τανζανία: Στους 218 οι νεκροί..!!\nΟι δρόμοι της Θεσσαλονίκης έχουν γεμίσει με 500 τόνους σκουπιδιών..!!\n4 Δεκεμβρίου 2018 admin1 Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Οι δρόμοι της Θεσσαλονίκης έχουν γεμίσει με 500 τόνους σκουπιδιών..!!


SofiasComments: Καρυστινά νέα 16 Μάρτη 2017\nΣήμερα είναι μια πιο Ανοιξιάτικη μέρα από την αρχή του Μάρτη και ο ήλιος αν και θαμπός, ακόμα κρατάει τα προσχήματα της εποχής.\nΣτο κέντρο της πόλης μας οι εργασίες για τα πεζοδρόμια που θα γίνουν με Καρυστινή πλάκα συνεχίζονται, ενώ στη μικρή πλατεία στην είσοδο της , έχουν αρχίσει να σκάβουν για να το ομορφύνουν περισσότερο.\nΑπό ότι ξέρουμε ο Μελισσοκομικός Σύλλογος είχε προτείνει να γίνει εκεί ένα ΜΕΛΙΣΣΟΚΟΜΙΚΟ ΠΑΡΚΟ, με φυτά της περιοχής που μας δίνουν το υπέροχο μέλι μας. Το ΜΟΝΑΔΙΚΟ ΜΑΣ, θα έλεγα.\nΕίναι μια καταπληκτική ιδέα και η προσφορά του Μελισσοκομικού μας είναι μεγάλη αφού τα δέντρα και τα φυτά που ήδη υπάρχουν τα έβαλαν οι ίδιοι.\nΘα ήταν μια διαφήμιση προς στα μάτια μας της μοναδικότητας της περιοχής μας σε αυτόν τον τομέα και θα υπήρχε και πινακίδα ενημερωτική, όπου επισκέπτες και σχολεία θα μπορούσαν να ενημερωθούν και επομένως να ευαισθητοποιηθούν για το θέμα.\nΕπίσης είδα μέλη του Μελισσοκομικού να βάζουν φυτά στο διάζωμα στον κεντρικό δρόμο που οδηγεί στην πόλη πριν λίγες μέρες.\nΌταν ερχόμαστε από την Χαλκίδα βλέπουμε στην Αμάρυνθο έναν τεράστιο κύκλο , άδειο, με γκαζόν, και πάντα σκέφτομαι ότι είναι κρίμα να είναι έτσι αφού θα μπορούσε να είναι φυτεμένος με όμορφα φυτά.\nΕλπίζω πράγματι να μην γίνει τελικά κάτι τέτοιο εδώ, αφού υπάρχει η πρόταση και η διάθεση για κάτι καλύτερο.\nΠαντού εργάτες που κόβουν χόρτα, καταστηματάρχες που ετοιμάζονται για το Πάσχα και οι προσδοκίες για μια καλή σεζόν ζεσταίνει τις καρδιές του κόσμου.\nΤα πρώτα γκρούπ έχουν φτάσει και εύχομαι καλή αρχή σε όλους.


Άι Βασίλη θέλω έναν φίλο - Rebecca Harry - Tospititisxaras.gr\nΆι Βασίλη θέλω έναν φίλο\nΚωδικός προϊόντος: B00874 Κατηγορία: Παιδικό Βιβλιοπωλείο Ετικέτα: Παιδικά Βιβλία\nΆι Βασίλη θέλω έναν φίλο. “Άι Βασίλη, θέλω έναν φίλο”. Αυτό γράφει ο Κούνελος στο γράμμα του. Αλλά\nτελευταία στιγμή χάνει τον ταχυδρόμο και πρέπει να το παραδώσει ο\nΣτο δρόμο του θα συναντήσει πολλά ζωάκια που χρειάζονται τη βοήθειά του. Κι όταν ο Άι Βασίλης θα τον γυρίσει σπίτι με το έλκηθρό του, ο Κούνελος θα ανακαλύψει πως ο ίδιος έκανε την επιθυμία του πραγματικότητα!\nΤίτλος Πρωτοτύπου: Snow Bunny’s Christmas Wish\nΔώστε πρώτος μία αξιολόγηση “Άι Βασίλη θέλω έναν φίλο” Ακύρωση απάντησης


Τζον Νας: Μαθηματικός βραβευμένος με Νόμπελ Οικονομίας - Streetlife\nΑρχική Αφιερωματα Τζον Νας: Μαθηματικός βραβευμένος με Νόμπελ Οικονομίας\nΟ Τζον Νας ήταν αμερικανός μαθηματικός, που τιμήθηκε με το βραβείο Νόμπελ Οικονομίας το 1994 για τη συμβολή του στη θεωρία των παιγνίων. Έγινε ευρύτερα γνωστός από τη βιογραφική ταινία «Ένας υπέροχος άνθρωπος» («A Beautiful Mind»), με πρωταγωνιστή τον Ράσελ Κράου ως Τζον Νας, η οποία γνώρισε μεγάλη επιτυχία και βραβεύτηκε με τέσσερα Όσκαρ το 2002.\nΟ Τζον Φορμπς Νας (John Forbes Nash) γεννήθηκε 13 Ιουνίου 1928 στο Μπλούφιλντ της Δυτικής Βιρτζίνια. Ο πατέρας του ήταν ηλεκτρολόγος μηχανικός και η μητέρα του δασκάλα. Σπούδασε μαθηματικά στο Τεχνολογικό Ινστιτούτο Κάρνεγκι (νυν Πανεπιστήμιο Κάρνεγκι – Μέλον) και συμπλήρωσε τις σπουδές του στο ονομαστό Πανεπιστήμιο του Πρίνστον. Το 1950 ανακηρύχθηκε διδάκτορας με μία διατριβή σχετικά με τα μη συνεργατικά παίγνια, που περιείχε τον ορισμό και τις ιδιότητες αυτού που αργότερα θα ονομαζόταν «Ισορροπία Νας» («Nash equilibrium»).\nΠροηγούμενο άρθροΨυχογιός: Δεν θα ξεχάσουμε ποτέ το Δίστομο. Συντρίβουμε κάθε μικρό και μεγάλο φασισμό (video)\nΕπόμενο άρθροChaos: το ελληνικό hypercar των 3.000 ίππων! (video)\nΗ απίστευτη εποχή με τα «σκυλάδικα» της επαρχίας….!


Μονή Διονυσίου: Ένας ανθός στο περιβόλι της Παναγίας | Άγνωστη Ελλάδα\n7 Φεβρουαρίου 2019 , Από: Δημοσθένης Ζιούλας\nΟ προορισμός σήμερα από μόνος του είναι διαφορετικός. Θα ταξιδέψουμε μαζί στο Άγιο Όρος και συγκεκριμένα στην θεοφώτιστη Μονή Διονυσίου. Πριν δυο χρόνια δημιουργήθηκαν οι κατάλληλες συνθήκες και είχα την τιμή να βρεθώ κοντά του. Το πλοίο για την Μονή Διονυσίου φεύγει από την Ουρανούπολη. Η πορεία παράλληλη με την ιερή ακτή και καθισμένος πάντα στην πλώρη με βλέμμα και λαχτάρα μικρού παιδιού, αντικρίζω για πρώτη φορά το πανέμορφο μοναστήρι. Η θέση του επιβλητική και δεν μπορούσες να ξεκολλήσεις τα μάτια σου από πάνω του. Ας ξεκινήσουμε όμως το ταξίδι, πηγαίνοντας μαζί πίσω στον χρόνο, για να μάθουμε παρέα την ταπεινή αλλά και τόσο σημαντική ιστορία του.\nΗ μονή Διονυσίου στέκει περήφανη στην δυτική ακτή της χερσονήσου σε έναν ογκώδη βράχο 60 μέτρων πάνω από την θάλασσα. Βρίσκεται ανάμεσα στην Μονή Αγίου Παύλου και Γρηγορίου. Είναι αφιερωμένο στην γέννηση του Αγίου Ιωάννη του Βαπτιστή και εορτάζει στις 24 Ιουνίου. Κατέχει την 5η θέση στην ιεραρχία των μοναστηριών του Αγίου Όρους και στην ιδιοκτησία της έχει και εφτά κελιά στις Καρυές και διάφορα καθίσματα και ησυχαστήρια έξω από την Μονή. Σε μικρή απόσταση από τη μονή Διονυσίου, βρίσκεται το κάθισμα των Αγίων Αποστόλων, στο οποίο κατοικούσε ο μοναχός Θεόκλητος Διονυσιάτης. Η ίδρυση του στα μισά με τέλη του 14ου αιώνα (1370-1374), και η ονομασία του οφείλονται από τον Έλληνα μοναχό Διονύσιο. Η καταγωγή του ήταν από την Κορησό της Καστοριάς. Από μικρός είχε κλίση να γίνει μοναχός και όταν έφτασε στην κατάλληλη ηλικία έφυγε για να ακολουθήσει την ασκητική και μοναστική ζωή δίπλα στον αδερφό του Θεοδόσιο. Η φήμη του, οδήγησε κοντά του πολλούς μαθητές και τον βοήθησαν να φτιάξει πρώτα ένα παρεκκλήσι, και ύστερα μια εκκλησία οπού τα αφιέρωσαν στον Άγιο Ιωάννη τον Βαπτιστή.\nΠηγή εικόνας: peritexnisologos.blogspot.com\nΚάποιο βράδυ κατά την διάρκεια της προσευχής είδε σε μια προεξοχή του βράχου μια ακίνητη φλόγα πάνω από την θάλασσα. Στο σημείο εκείνο ξεκίνησε να κατασκευάζει το μοναστήρι και να του δίνει το όνομα Νέα Πέτρα. Την περίοδο εκείνη ο αδερφός του Θεοδόσιος έγινε Μητροπολίτης στην Τραπεζούντα από τον αυτοκράτορα Αλέξιο Γ’ Μέγα Κομνηνό, που συνέβαλε στην κατασκευή και αποπεράτωση του μοναστηριού καθώς προχώρησε σε πολλές δωρεές και επιχορηγήσεις. Ο Αλέξιος Γ’ εξέδωσε το χρυσόβουλο ίδρυσης του μοναστηριού τον Σεπτέμβριο του 1374. Στο μοναστήρι τότε δόθηκε νέα ονομασία «Μεγάλος Κομνηνός» ως ευγνωμοσύνη για την βοήθεια του Αυτοκράτορα. Ο Διονύσιος πέθανε μεταξύ 1381 και 1389. Μέχρι την άλωση της πόλης το μοναστήρι ήταν κάτω από την προστασία των Παλαιολόγων. Μετά την άλωση (1453) ευεργέτησαν τη μονή πολλοί ηγεμόνες της Μολδοβλαχίας στους οποίους οφείλεται η διεύρυνση και γενικά η σημερινή μορφή της μονής Διονυσίου.\nΠηγή εικόνας: el.orthodoxwiki.org\nΤο έτος 1534 το μοναστήρι μετά από μεγάλη φωτιά κάηκε σχεδόν ολόκληρο. Ο τότε ηγούμενος της Ματθαίος ζήτησε βοήθεια από τον Ιωάννη Πέτρο Δ’ Ράρες βοεβόδα της Μολδαβίας και επισκεύασε με δικά του έξοδα την εκκλησία και την αριστερή πλευρά του μοναστηριού. Ο διάδοχος του Αλέξανδρος Δ’ Λαπουσνεάνου και αργότερα η σύζυγος του Ρωξάντρα Δόμνα χρηματοδοτήσαν την νέα καινούργια και περίεργη κατασκευή με τα μπαλκόνια να κρέμονται βλέποντας το κενό της θάλασσας και να κάνουν πιο εντυπωσιακό τον μοναστικό συγκρότημα. Το έτος 1805 το μοναστήρι ήρθε στο κοινοβιακό τρόπο ζωής. Ας επιστρέψουμε όμως στο παρόν και ας καταγράψουμε τα πανέμορφα οικήματα της μονής αλλά και τους θησαυρούς που κρύβει.\nΌπως αναφέραμε στην αρχή το καθολικό της Μονής Διονυσίου είναι αφιερωμένο στον Άγιο Ιωάννη τον Βαπτιστή. Η κατασκευή ολοκληρώθηκε τον 16ο αιώνα. Ο χώρος του καθολικού είναι μικρός με ελάχιστα καθίσματα αλλά είναι πολύ ζεστός και αποπνέει μια απίστευτη γαληνή. Οι τοιχογραφίες του θα σας καθηλώσουν και είναι έργο του κρητικού αγιογράφου Τζώρτζη. Στο καθολικό και αριστερά της λιτής υπάρχει ένα θολωτό παρεκκλήσιο όπου φιλοξενεί ένα θαύμα, την Παναγία του Ακάθιστου ή αλλιώς η Παναγία των χαιρετισμών και δεν πρέπει να χάσει κανείς κατά την επίσκεψη του εκεί. Η δημιουργία της έγινε πριν πολλούς αιώνες και όταν την πρωτοαντικρίζεις καταλαβαίνεις την δύναμη της. Η εικόνα δημιουργήθηκε από τον ευαγγελιστή Λουκά και έχει γίνει με κηρομαστίχα. Η παράδοση αναφέρει ότι ο πατριάρχης Στέργιος κρατώντας την εικόνα, λιτάνευσε τα τείχη της Κωνσταντινούπολης, όταν η πόλη πολιορκήθηκε από του Αβάρους το 625. Μόλις πέρασε ο κίνδυνος ο Πατριάρχης από ευγνωμοσύνη προς την Πανάγια συνέθεσε τον Ακάθιστο Ύμνο και ονομάστηκε έτσι γιατί ψάλλεται σε όρθια στάση.\nH μονή Διονυσίου έχει δεκατέσσερα παρεκκλήσια από τα οποία τα εφτά βρίσκονται στον περίβολο της και έξι έξω από αυτήν. Έξω στον περίβολο υπάρχει ένα καμπαναριό στολισμένο με ρολόι που δείχνει την βυζαντινή ώρα. Έξω από την τράπεζα υπάρχει στοά που είναι γεμάτη με υπέροχες τοιχογραφίες και θέμα τον κύκλο της αποκάλυψης του Ιωάννου. Σημείο του δαπέδου είναι διακοσμημένο με βότσαλα. Η τράπεζα του μοναστηριού ανοίγει δυο φορές την ημέρα και στο εσωτερικό της σώζονται πανέμορφες τοιχογραφίες με εντυπωσιακότερη την παράσταση της Κλίμακας του Αγίου Ιωάννη του Σιναΐτη. Οι τοιχογραφίες της τράπεζας έγιναν από τους ζωγράφους Μερκούριο και Δανιήλ. Έξω από την Μονή Διονυσίου υπάρχει το επιβλητικό ψηφιδωτό του Αγίου Ιωάννη, το κοιμητήριο της μονής όπου βρίσκεται και ο τάφος του Αγίου Νήφωνα Πατριάρχη της Κωνσταντινούπολης, και το μαγαζάκι τους όπου μπορείς να προμηθευτείς εκκλησιαστικά κειμήλια καθώς και το φοβερό κρασί που βγάζουν από τους δικούς τους αμπελώνες.\nΤο μοναστήρι διαθέτει μια πλούσια βιβλιοθήκη με περίπου 1000 χειρόγραφα. Μέσα σε αυτά υπάρχουν πολλές και σπάνιες εκδόσεις της Αγίας Γραφής, έργα εκκλησιαστικών και κλασικών συγγραφέων, λεξικά και χειρόγραφα. Άλλα σημαντικά κειμήλια είναι η αναπαράσταση της Σταυρώσεως του 10ου αιώνα από πλάκα ελεφαντοστού, ο σταυρός της Ελένης Παλαιολογίνας, εκκλησιαστικά σκευή, εικόνες, ιερά άμφια και χρυσοκέντητα υφάσματα. Στις λειψανοθήκες του σώζονται ιερά λείψανα με ιδιαίτερη αναφορά στο δεξί χέρι του αγίου Ιωάννη του βαπτιστή, του Γρηγόριου του Ναζιανζηνού, της Αγίας Παρασκευής, και τμήματα από το Τίμιο ξύλο.\nΣτην Μονή Διονυσίου συρρέουν καθημερινά άνθρωποι που μόνο εκείνοι ξέρουν τι ζητούν. Το μόνο σίγουρο είναι, τι βρήκα εγώ όταν βρέθηκα κοντά της, και αυτό ήταν γαληνή, ηρεμία, χρόνο για τον εαυτό μου, και απέραντη αγάπη. Δεν θα ξεχάσω ποτέ τους γλυκομίλητους μονάχους της, που σου μιλούν, και βλέπουν κατευθείαν στην ψυχή σου, που σε φωτίζουν με τα λόγια τους, που σε προσέχουν σαν παιδί τους, και σε αγαπούν σαν να σε ξέρουν χρόνια. Φεύγοντας από την Μονή Διονυσίου, τρέχεις γρήγορα για να ανέβεις στην πρύμνη του καραβιού, και μένει το βλέμμα σου κολλημένο πάνω της μέχρι να χαθεί από τον ορίζοντα, γιατί πολύ απλά, τότε, δεν ήξερες αυτό που τώρα ξέρεις. Ότι η εικόνα της δεν σβήνει ποτέ.\nMassimo Capuani –Maurizio Paparozzi, Το Άγιο Όρος Οι μοναστηριακές εγκαταστάσεις μια χιλιετία ορθοδοξίας πνευματικότητας και τέχνης, εκδόσεις Ι. ΚΑΡΑΚΩΤΣΟΓΛΟΥ(1999)


Τι θα καταβληθεί έως τέλος Φεβρουαρίου από e-ΕΦΚΑ, ΟΠΕΚΑ και ΟΑΕΔ - Αναλυτικά οι ημερομηνίες\n10:39 25 Φεβρουαρίου 2021 25 Φεβρουαρίου 2021\nΤην Τρίτη 23 Φεβρουαρίου, ποσό 490,7 εκατ. ευρώ που αντιστοιχεί στις κύριες και επικουρικές συντάξεις 1.060.698 δικαιούχων. Πρόκειται για συνταξιούχους του τ. ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, των τραπεζών και του ΟΤΕ, των οποίων ο ΑΜΚΑ τελειώνει σε 1, 3, 5, 7, 9.\nΤην Τετάρτη 24 Φεβρουαρίου, ποσό 491,9 εκατ. ευρώ για τις κύριες και επικουρικές συντάξεις 1.061.503 συνταξιούχων του τ. ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, των τραπεζών και του ΟΤΕ, των οποίων ο ΑΜΚΑ τελειώνει σε 0, 2, 4, 6, 8.\nΤην Πέμπτη 25 Φεβρουαρίου, ποσό 481,9 εκατ. ευρώ για τις κύριες και επικουρικές συντάξεις 879.445 συνταξιούχων των τ. ΟΑΕΕ, ΟΓΑ και ΕΤΑΑ.\nΤην Παρασκευή 26 Φεβρουαρίου, ποσό 548,1 εκατ. ευρώ σε 917.424 συνταξιούχους του Δημοσίου και των τ. ΝΑΤ, ΕΤΑΤ, ΕΤΑΠ-ΜΜΕ και ΔΕΗ.\nΤην περίοδο 23-26 Φεβρουαρίου, θα καταβληθούν 600.000 ευρώ σε 1.200 δικαιούχους, λόγω της παράτασης των συντάξεων αναπηρίας για τον Μάρτιο 2021\nΣτο πλαίσιο της συνεισφοράς του Δημοσίου στα δάνεια του προγράμματος «ΓΕΦΥΡΑ» θα καταβληθούν 25,7 εκατ. ευρώ σε 110.000 δικαιούχους.\nΕπίδομα στεγαστικής συνδρομής: Θα καταβληθούν 237 χιλ. ευρώ σε 944 δικαιούχους.\nΕπίδομα ορεινών περιοχών: Θα καταβληθεί 1,46 εκατ. ευρώ σε 2.9293 δικαιούχους.\nΕπίδομα ομογενών προσφύγων: Θα καταβληθούν 240 χιλ. ευρώ σε 6.826 δικαιούχους.\nΈξοδα κηδείας ανασφάλιστων: Θα καταβληθούν 123 χιλ. ευρώ σε 155 δικαιούχους.\nΓια τους επαγγελματίες της τέχνης και του πολιτισμού, ξεναγούς και τουριστικούς οδηγούς, για τους μήνες Σεπτέμβριο-Οκτώβριο 2020.\nΓια τους επαγγελματίες της τέχνης και του πολιτισμού για τους μήνες Νοέμβριο-Δεκέμβριο 2020.\nΓια τους απολυμένους του βιβλιοπωλείου «ΙΑΝΟΣ».\nεργαζόμενους για τους οποίους δεν έχει υποβληθεί δήλωση Β’ φάσης του μήνα,\nεργαζόμενους που αποκλείστηκαν από τις πληρωμές Β’ φάσης.\nΣΥΡΙΖΑ: Εκστρατεία λάσπης κατά της κυβέρνησης για την «υπόθεση Λιγνάδη» – Οι διαρροές από ανώνυμα και επώνυμα προφίλ στα κοινωνικά δίκτυα\nΚρατικός Προϋπολογισμός: Πρωτογενές έλλειμμα 1,473 δισ. ευρώ τον Ιανουάριο\nΕπίδομα 534 ευρώ: Σήμερα η καταβολή του – Ποιοι είναι οι δικαιούχοι\nΟΑΕΔ: Πρόγραμμα Voucher για 10.000 θέσεις εργασίας με επίδομα 2.520 ευρώ – Έως 26 Φεβρουαρίου οι αιτήσεις ανέργων 30 έως 49 ετών\nΕβδομάδα πληρωμών για συντάξεις και επιδόματα – Δείτε τις ημερομηνίες\nSurvivor 4: «Πόλεμος» στους κόκκινους – Χωρίζονται σε δυο υποομάδες;\n11:49 27 Φεβρουαρίου 2021 0\n11:40 27 Φεβρουαρίου 2021 0\nΔημήτρης Λιγνάδης: Το σκεπτικό των δικαστών για την προφυλάκισή του – «Όχι» στο αίτημα για βραχιολάκι\n18:00 27 Φεβρουαρίου 2021 27 Φεβρουαρίου 2021 0\nΣυνελήφθη η σύζυγος του βαρόνου των ναρκωτικών «Ελ Τσάπο»\n07:41 23 Φεβρουαρίου 2021 23 Φεβρουαρίου 2021 0\n11:30 21 Φεβρουαρίου 2021 21 Φεβρουαρίου 2021 0


HeartVitality™ (Ιχθυέλαιο+Ρύζι Κόκκινης Μαγιάς) | Myprotein\nΦόρμουλα υποστήριξης της υγείας της καρδιάς και του αίματος1,2\nΤι είναι το HeartVitality™;\nΤο HeartVitality™ είναι μια προηγμένη φόρμουλα που περιέχει υψηλά επίπεδα Ωμέγα 3 λιπαρών, μεταλλικά στοιχεία και Manacolin K για την υποστήριξη της φυσιολογικής καρδιακής λειτουργίας1 και των παραμέτρων της υγείας του αίματος όπως τα επίπεδα πίεσης του αίματος2, της χοληστερόλης του αίματος3 και των τριγλυκεριδίων του αίματος4. Η στεφανιαία νόσος είναι η κύρια αιτία θανάτου σε όλο τον κόσμο και στο ΗΒ*, ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να αναλάβετε τη φροντίδα της καρδιάς σας και των παραγόντων που συνδέονται με την υγεία της. Όλα τα συστατικά του HeartVitality™ έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι υποστηρίζουν μια πτυχή της υγείας του αίματος και της καρδιάς και έχουν αναγνωριστεί πως το κάνουν από την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA). Το HeartVitality™ της Myprotein παρέχει έναν βολικό και αξιόπιστο τρόπο για να φροντίσετε την υγεία της καρδιάς σας.\nΠοια είναι τα οφέλη του HeartVitality™;\nΚάθε ημερήσια δόση του HeartVitality™ παρέχει 3g Ωμέγα 3 λιπαρών EPA και DHA, τα οποία όταν λαμβάνονται σε αυτές τις ποσότητες συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς1, στη διατήρηση της φυσιολογικής πίεσης του αίματος2 και στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων των τριγλυκεριδίων του αίματος.4.\nΤο HeartVitality™ παρέχει επίσης 10mg από το Monacolin K το οποίο συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης του αίματος3.\nΈχουμε επίσης συμπεριλάβει τα μεταλλικά στοιχεία ασβέστιο και χρώμιο. Το ασβέστιο για τη συμβολή του στη φυσιολογική πήξη του αίματος5 και το χρώμιο για την ικανότητά του να διατηρεί τα κανονικά επίπεδα της γλυκόζης του αίματος6.\nΓια ποιον είναι κατάλληλο το HeartVitality™;\nΤο HeartVitality™ είναι κατάλληλο για άτομα όλων των ηλικιών και όλων των επιπέδων σωματικής δραστηριότητας, ωστόσο ο κίνδυνος της στεφανιαίας νόσου μπορεί να αυξάνεται με την ηλικία, έτσι συνιστάται ιδιαίτερα σε όσους είναι άνω των 40 ετών.\n1Τα EPA και DHA συμβάλλουν στη φυσιολογική καρδιακή λειτουργία. Η ευεργετική επίδραση επιτυγχάνεται με μια ημερήσια πρόσληψη των 250mg DHA+EPA.\n2Τα DHA και EPA συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής πίεσης του αίματος. Η ευεργετική επίδραση επιτυγχάνεται με μια ημερήσια πρόσληψη των 3g EPA και DHA. Μην υπερβαίνετε τη συμπληρωματική ημερήσια πρόσληψη των 5g EPA και DHA μαζί.\n3Το Monacolin K από το ρύζι κόκκινης μαγιάς συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης του αίματος. Αυτή η ευεργετική επίδραση επιτυγχάνεται με μια ημερήσια πρόσληψη των 10mg του monacolin K από παρασκευάσματα ρυζιού κόκκινης μαγιάς που έχουν υποστεί ζύμωση.\n4Τα DHA και EPA συμβάλλουν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων των τριγλυκεριδίων του αίματος. Αυτή η ευεργετική επίδραση επιτυγχάνεται με μια ημερήσια ποσότητα των 2g EPA και DHA. Μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη συμπληρωματική πρόσληψη των 5g EPA και DHA μαζί.\n5Το Ασβέστιο συμβάλλει στη φυσιολογική πήξη του αίματος.\n6Το Χρώμιο συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων της γλυκόζης του αίματος.\n*Τα δεδομένα λαμβάνονται από: http://www.nhs.uk/conditions/coronary-heart-disease/Pages/Introduction.aspx& http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs317/en/\nΥποστηρίζει μια υγιή καρδιά1\nΒοηθά στη διατήρηση της υγιούς πίεσης του αίματος και στα επίπεδα γλυκόζης του αίματος2,6\nΒοηθά στη διατήρηση των υγιών νιτρογλυκερίνης στο αίμα και των επιπέδων χοληστερόλης του αίματος3,4\nΚαταναλώστε 4 κάψουλες την ημέρα. 2 το πρωί και 2 το βράδυ.\nΜην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Αυτό το προϊόν δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Διατηρείται σε δροσερό και ξηρό μέρος, μακριά από την απευθείας έκθεση στο ηλιακό φως. Δεν είναι κατάλληλο για χορτοφάγους. Να φυλάσσεται μακριά από μικρά παιδιά.\nΈλαιο Ψαριού (57%) (Έλαιο Ψαριού, Αντιοξειδωτικό (Τοκοφερόλες)), Μαλακή Κάψουλα (Πηκτωματογόνος Παράγοντας (Ζελατίνη), Υγροσκοπικό Μέσο (Γλυκερόλη)), Πυκνωτικό Μέσο (Κίτρινος Κηρός Μελισσών), Ρύζι Κόκκινης Μαγιάς (5%), Ασβέστιο, Γαλακτωματοποιητής (Λεκιθίνη Ηλίανθου), Χρωστική Ουσία (Οξείδια και Υδροξείδια Σιδήρου), Χρώμιο.\nΓια αλλεργιογόνα, δείτε τα συστατικά που επισημαίνονται με έντονα γράμματα. Παρασκευασμένο σε εγκατάσταση όπου γίνεται επεξεργασία ξηρών καρπών.\nΜέγεθος Δόσης -4 κάψουλες την ημέρα\nΑσβέστιο 120 mg (15% ΠΠΑ*)\nΧρώμιο 6 µg (15% ΠΠΑ*)


Κυριάκος Μητσοτάκης – Πανεύκολα και γρήγορα ολοκλήρωσα την απογραφή της οικογένειάς μου – Κάντε το ίδιο | RadioVera.gr - Βολιώτικη ελεύθερη ραδιοφωνία\nΑρχική ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗ Κυριάκος Μητσοτάκης – Πανεύκολα και γρήγορα ολοκλήρωσα την απογραφή της οικογένειάς μου...\nΚυριάκος Μητσοτάκης – Πανεύκολα και γρήγορα ολοκλήρωσα την απογραφή της οικογένειάς μου – Κάντε το ίδιο\n«Όλοι μετράμε» είναι το σύνθημα της φετινής απογραφής, όπως αναφέρει σε ανάρτησή του στο Facebook, ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης, την οποία συνοδεύει με βίντεο για τη διαδικασία απογραφής του πληθυσμού, που ξεκίνησε χθες.\nΌπως αναφέρει ο πρωθυπουργός στο βίντεο της ανάρτησης, ο ίδιος ολοκλήρωσε τη διαδικασία της απογραφής για την οικογένειά του «πανεύκολα και γρήγορα. Μόνο με λίγα κλικ στον υπολογιστή μου».\n«Σας καλώ να κάνετε το ίδιο», ζητά από τους πολίτες ο Κυριάκος Μητσοτάκης, προσθέτοντας: «Έτσι η Πολιτεία θα διαθέτει τα σωστά δεδομένα για τον πληθυσμό και τις ανάγκες του, ώστε να παίρνει τις σωστές αποφάσεις. Να γνωρίζει τη δύναμη κάθε Περιφέρειας και δήμου, αλλά και την κατάσταση των νοικοκυριών, ώστε να φροντίζει καλύτερα για την προστασία και τη χρηματοδότησή τους. Σύμμαχός μας είναι και πάλι το gov.gr».\nΜάλιστα, ο πρωθυπουργός υπογραμμίζει ότι η ηλεκτρονική αυτοαπογραφή, που γίνεται για πρώτη φορά στη χώρα μας, «είναι μία ακόμα κατάκτηση του ψηφιακού κράτους».\nΣτο ίδιο βίντεο, ο υπουργός Επικρατείας και Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Κυριάκος Πιερρακάκης, εξηγεί ακριβώς τη διαδικασία της ηλεκτρονικής απογραφής. Πληροφορίες δίνει σχετικά και ο Αθανάσιος Θανόπουλος, πρόεδρος της ΕΛΣΤΑΤ.\n«Όλοι μετράμε, λοιπόν, στην εθνική προσπάθεια, πάρτε μέρος στην απογραφή, ας δείξουμε ότι η Ελλάδα μετράει», καταλήγει στην ανάρτησή του ο πρωθυπουργός.\nΠροηγούμενο άρθροΠΑΟΚ: Επιστροφή στο πρόγραμμα\nΕπόμενο άρθροΧαλάνδρι – Τι λέει στους αστυνομικούς η δράστρια – Μυστήριο το πού βρήκε το όπλο


Μάρκετινγκ παροχής Υπηρεσιών, video course by Epixeirein\nMarketing Υπηρεσιών – Video Course\nΈνα Video Course 3 ωρών για τους Ελεύθερους Επαγγελματίες & Επιχειρήσεις Παροχής Υπηρεσιών.\nΘα μάθετε να εφαρμόζετε στην πράξη ένα πλαίσιο 6 Βημάτων για να Μετατρέψετε έναν άγνωστο σε Πραγματικό Πελάτη με διάρκεια και αξία.\nΕάν είστε Ελεύθερος επαγγελματίας της παροχής Υπηρεσιών – αυτή η εκπαίδευση είναι για εσάς!\nΠρόκειται για ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα διάρκειας 3 ωρών που πραγματοποιήσαμε στο Epixeirein και καλύπτει τα παρακάτω πεδία:\nΣΚΙΑΓΡΑΦΟΝΤΑΣ ΤΟ “ΠΡΟΦΙΛ” ΤΟΥ ΠΕΛΑΤΗ ΜΑΣ\nΑπό εδώ ξεκινούν όλα! Θα δούμε αναλυτικά πως θα σκιαγραφήσετε το Προφίλ του ιδανικού πελάτη σας και πως θα τον εντοπίσετε!\nΜΗΝΥΜΑΤΑ ΠΟΥ “ΠΟΥΛΑΝΕ”\nΕδώ θα δούμε ακριβώς πως θα φτιάξετε μηνύματα που σας ΔΙΑΦΟΡΟΠΟΙΟΥΝ από τους υπόλοιπους και θα κάνουν τον υποψήφιο πελάτη να πει “ενδιαφέρομαι – θέλω να μάθω περισσότερα”.\nΠΩΣ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΤΗΣ ΑΓΟΡΑΣ ΣΑΣ\nΕδώ θα δούμε αναλυτικά την “μεθοδολογία” για να κάνετε τον υποψήφιο πελάτη να δει την υπηρεσία σας ως την “Ιδανική λύση” στο πρόβλημα του!\nΠΩΣ ΘΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΙΣ ΤΑΚΤΙΚΕΣ ΣΑΣ\nΕάν έχετε κάνει σωστά τα προηγούμενα ΒΗΜΑΤΑ, τότε οι τακτικές θα “δέσουν” από μόνες τους. Εδώ θα δούμε 7 τακτικές που μπορείτε άμεσα να χρησιμοποιήσετε.\nΑΠΟ “ΑΓΝΩΣΤΟ” ΣΕ ΠΕΛΑΤΗ ΓΙΑ 1η ΦΟΡΑ\nΟ υποψήφιος πελάτης αφού διαπιστώσει ότι μπορείτε να τον βοηθήσετε – τώρα θέλει να ξέρει πως θα συνεργαστεί μαζί σας και πόσο θα του κοστίσει. Εδώ μιλάμε για την ΠΡΟΣΦΟΡΑ.\nΠΩΣ ΘΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟΥΣ ΠΕΛΑΤΕΣ ΣΑΣ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ\nΕάν νομίζετε ότι το Μάρκετινγκ τελειώνει όταν πετύχετε την πώληση – σκεφτείτε ξανά! Το πραγματικό Μάρκετινγκ τότε ξεκινάει. Εδώ θα δούμε πως θα κρατήσετε τους πελάτες σας πιστούς αυξάνοντας διαρκώς την αξία τους.\nΕξαιρετικό σεμινάριο για μια ακόμη φορά! Εστιασμένο στην άμεση εφαρμογή διαδικασιών που φέρνουν αποτελέσματα. Σημαντική η βοήθεια των παραδειγμάτων και των ασκήσεων για άμεση υλοποίηση ενός αποτελεσματικού σχεδίου μάρκετινγκ.\nΠολύ χρήσιμο και ενδιαφέρον σεμινάριο, η χρήση εκλαϊκευμένης γλώσσας και πολλών παραδειγμάτων πολύ καλή, σε κάνει να σκέφτεσαι πως μπορούν όλα όσο ειπώθηκαν να τα εφαρμόσεις στην δική σου επιχείρηση. Επίσης πολύ χρήσιμα και τα βοηθήματα – ασκήσεις για την πρακτική εφαρμογή στην επιχείρησή μας.\nΠολλά συγχαρητήρια στον εισηγητή και διοργανωτή κο Βασίλη Παππά.\nΑποστόλης Φούκης, Διαφημιστικό γραφείο – Web Design, ΗΓΟΥΜΕΝΙΤΣΑ – ΙΩΑΝΝΙΝΑ\nTo the point! Για εμάς που είμαστε μια σχετικά νέα επιχείρηση, ήταν εργαλείο ανάπτυξης της επιχείρησής μας αλλά και σωστής διαχείρισης των πελατών μας! Ευχαριστούμε πολύ και για την άψογη – όπως πάντα – διοργάνωση!\nΜ.Θ., Δημιουργικό – Διαφημιστικό, Χανιά\nΣυγχαρητήρια για το εξαιρετικό σεμινάριο! Εξειδικευμένο, με πολλά παραδείγματα από διάφορα επαγγέλματα παροχής υπηρεσιών και κατευθυντήριες γραμμές για άμεσα αποτελέσματα.\nΣίγουρα θα το παρακολουθούσα ξανά για να εμβαθύνω περισσότερο στις λεπτομέρειες και θα το πρότεινα σε κάθε ελεύθερο επαγγελματία για να αναπτύξει την στρατηγική Μάρκετινγκ της επιχείρησης του! Πολύ καλή δουλειά Βασίλη, μπράβο !\nΒαγγέλης Ν., Λογοθεραπευτής, Αθήνα\nΠλούσιο σεμινάριο με εξαιρετικό εισηγητή τον κ. Παππά. Ευχαριστούμε για το εκπαιδευτικό ενδιαφέρον και τη προσφορά σας στο χώρο! Η βοήθειά σας είναι απαραίτητη στο σύγρονο κόσμο για την ανάπτυξη των επιχειρήσεων μας. Αναμένουμε τα επόμενα!\nΔεβετζόγλου Μάνος, Θεσσαλονίκη\nΠρωτότυπο σεμινάριο με πολλές και πραγματικά εξαιρετικές ιδέες για μας τους ελεύθερους επαγγελματίες. Ένα σεμινάριο για να μην το χάσει κανείς!!\nΜιχάλης Τζίκας, Διαφημιστική εταιρεία, Λάρισα\nΤο πρόβλημα στο Marketing σήμερα\nΟι περισσότεροι επαγγελματίες Παροχής Υπηρεσιών προσεγγίζουν την προώθηση της δουλειάς τους και την προσέλκυση νέων πελατών με λάθος τρόπο. Α\nυτό που κάνουν είναι να εφαρμόζουν διάφορες “ωραίες ιδέες” Marketing που βρίσκουν στο Internet ή τους προτείνουν φίλοι και γνωστοί.\nΘα πρέπει όμως να γνωρίζετε ότι το πρόβλημα δεν είναι οι ιδέες.\nΌλες οι ιδέες μπορούν να δουλέψουν – και όλες μπορούν να αποτύχουν!\nΤο πρόβλημα είναι ότι αποτελούν μεμονωμένες και αποσπασματικές κινήσεις!\nΥπάρχει καλύτερος τρόπος!\nΤα 6 βήματα ενός πλαισίου Marketing Υπηρεσιών\nΟι καλές ιδέες δεν είναι ποτέ αρκετές.\nΤο μυστικό για να κερδίσετε νέους πελάτες και η δουλειά σας να “πιάνει τόπο” είναι να δημιουργήστε ένα “πλαίσιο Marketing” μέσα στο οποίο θα εντάξετε τις “ιδέες” σας.\nΈνα τέτοιο πλαίσιο (με αρχή, μέση και τέλος το οποίο αποτελείτε από 6 ΒΗΜΑΤΑ) παρουσιάζουμε αναλυτικά στην εκπαίδευση “Marketing Παροχής Υπηρεσιών”.\nΌλη η φιλοσοφία στηρίζεται στην ανθρώπινη συμπεριφορά και τρόπο σκέψης.\nΓια τους Ελεύθερους επαγγελματίες & Επιχειρήσεις παροχής Υπηρεσιών\nΣτην εκπαίδευση αυτή μοιράζομαι μαζί σας την προσωπική μου Στρατηγική Marketing που εφαρμόζω στο Epixeirein αλλά και στους πελάτες μου που δραστηριοποιούντε στην Παροχή Υπηρεσιών.\nΧρειάστηκα μήνες για να προετοιμάσω την συγκεκριμένη εκπαίδευση και είναι σίγουρα μια από τις καλύτερες που έχω πραγματοποιήσει.\nΕάν βλέπετε σοβαρά το Μάρκετινγκ της δουλειάς σας τότε πραγματικά είναι μια εκπαίδευση που δεν πρέπει να χάσετε και μάλιστα σε αυτή την τιμή!\nΜετά την παρακολούθηση και συμπλήρωση των Ασκήσεων που θα σας δοθούν, θα χαρώ να με καλέσετε και να έχουμε μια μικρή συζήτηση για την δουλειά σας και για το Πως θα μπορέσετε να εφαρμόσετε όσα δείτε στην εκπαίδευση.


Οζίλ: «Όλους τους τίτλους» | Onsports.gr\nhome ΠοδόσφαιροΕυρώπηΙσπανίαΟζίλ: «Όλους τους τίτλους» Κοινοποιήστε\nΟζίλ: «Όλους τους τίτλους»\tΣυντάκτης: Παναγιώτης Τζαμπαζλής Δημοσίευση: Τρίτη, 26 Ιουλίου 2011 16.44\nΝα κάνει το βήμα παραπάνω θέλει ο Μεσούτ Οζίλ με την Ρεάλ Μαδρίτης και να κατακτήσει περισσότερους τίτλους.\tΜόνο το κύπελλο Ισπανίας κατάφερε να κατακτήσει η Ρεάλ Μαδρίτης την προηγούμενη σεζόν, στον τελικό με την Μπαρτσελόνα. Στις άλλες δύο διοργανώσεις οι Καταλανοί ήταν πιο μπροστά κατακτώντας το πρωτάθλημα, αλλά και το Champions League. Σχετικά με την επόμενη σεζόν, ο Μεοσύτ Οζίλ εμφανίζεται αισιόδοξος ότι θα μπορέσει η ομάδα του να κατακτήσει περισσότερους τίτλους. «Ο στόχος μας είναι να κατακτήσουμε περισσότερους τίτλους. Η ομάδα είναι πιο ώριμη από πέρυσι και φέτος θα παλέψουμε για όλες τις διοργανώσεις», είπε αρχικά.\nΣτη συνέχεια ρωτήθηκε και για τον Κακά: «Είναι πολύ σημαντικός ποδοσφαιριστής για εμάς. Έχω πολύ καλές σχέσεις μαζί του. Με βοηθάει αρκετά», κατέληξε ο Γερμανός μέσος.\tΚατηγορία: Ισπανία


Εξάρχου (Άκτωρ): «Κατασκευαστική ασιτία» εξαιτίας του λαϊκισμού των προηγούμενων ετών | mononews\n18 Ιουλίου 2019 10:45 Τελευταία ενημέρωση:10:53 πμ\nΑλέξανδρος Εξάρχου, διευθύνων σύμβουλος της Άκτωρ\nΜετρό Θεσσαλονίκης: Ικανοποίηση για την πρόοδο των έργων από τον Γ.Γ. Υποδομών και τη Διοίκηση της Αττικό Μετρό\nΣτο 23o συνέδριο Economist βρέθηκε ο Διευθύνων Σύμβουλος της Άκτωρ, κ. Αλέξανδρος Εξάρχου, στο πλαίσιο του οποίου απηύθηνε ομιλία, σχετικά με τον κλάδο των υποδομών στην Ελλάδα την τελευταία 20ετία, αλλά και τις εκτιμήσεις του για το τι πρέπει να γίνει στο μέλλον, με στόχο την έξοδο της ελληνικής οικονομίας από τον λήθαργο, στον οποίο είχε πέσει για χρόνια.\nΟ κ. Εξάρχου ανέπτυξε τις θέσεις του για τη στρατηγική που θα πρέπει να αναπτύξει ο κλάδος των υποδομών την επόμενη δεκαετία, ενώ παρέθεσε και τα οφέλη που εκτιμά ότι θα έχει αυτό στην ανάπτυξη της Ελλάδας.\nΣτην ομιλία του, ο κ. Εξάρχου ανέφερε τα εξής:\n«Αξιότιμε κύριε Υπουργέ, Αγαπητές κυρίες, αγαπητοί κύριοι,\nείθισται οι εκπρόσωποι του ιδιωτικού τομέα, όταν βρίσκονται σε fora με την κυβέρνηση – και ειδικά με μία νέα κυβέρνηση – να απαριθμούν όλα όσα τους φταίνε, ζητώντας παράλληλα όλα όσα επιθυμούν. Ως επικεφαλής της μεγαλύτερης κατασκευαστικής εταιρείας της Ελλάδας, αλλά και μίας εκ των κορυφαίων στη Νοτιοανατολική Ευρώπη, εγώ θα σας πω πως ένα πράγμα απουσιάζει από την πολιτική για τον κλάδο των Υποδομών της Ελλάδας τα τελευταία χρόνια κι ένα μόνο ζητούμενο υπάρχει.\nΜια επιστροφή στον ρεαλισμό και την κοινή λογική, μετά από χρόνια πολιτικού παραλογισμού, είναι ικανή να αναστήσει, όχι μόνο τον κατασκευαστικό κλάδο, αλλά και την ίδια την ελληνική οικονομία. Η ιστορία του κατασκευαστικού κλάδου τα τελευταία 20 χρόνια αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα ακραίου πολιτικού παραλογισμού.\nΒιώσαμε την πρώτη δεκαετία του 2000 έναν οργασμό υποδομών, με τεράστια έργα – ενδεχομένως πέραν και πάνω από τις δυνατότητες της χώρας – και τη δεύτερη δεκαετία του 2000 ζήσαμε σε συνθήκες ακραίας στέρησης και κατασκευαστικής ασιτίας. Από το ένα άκρο του θηριώδους Προγράμματος Δημοσίων Επενδύσεων, περάσαμε εν μία νυκτί στο άλλο άκρο, στον εκμηδενισμό του Προγράμματος Δημοσίων Επενδύσεων. Ξαφνικά, από την αντίληψη πως το Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων στηρίζει την ανάπτυξη, περάσαμε στην πεποίθηση ότι η σκληρή λιτότητα θα βγάλει τη χώρα από την κρίση.\nΔεν υπάρχει ανάπτυξη χωρίς σύγχρονες υποδομές, δρόμους, τρένα, λιμάνια, αεροδρόμια. Η Ελλάδα μεταμορφώθηκε με έργα όπως το αεροδρόμιο Ελευθέριος Βενιζέλος, το Μετρό της Αθήνας, η Αττική Οδός, η Εγνατία, η Ολυμπία Οδός, ο Αυτοκινητόδρομος Αιγαίου, ο Αυτοκινητόδρομος Μορέας και τόσα άλλα. Δεν ήταν απλά ότι δημιουργήθηκαν ή εκσυγχρονίστηκαν καίριες υποδομές. Ήταν παράλληλα πως η δημιουργία αυτών των υποδομών έφερε εκατοντάδες χιλιάδες θέσεις εργασίας στον κατασκευαστικό κλάδο, τόνωσε τη δραστηριότητα συναφών τομέων, όπως οι τσιμεντοβιομηχανίες, οι μεταλλευτικές και μεταλλουργικές επιχειρήσεις και τελικά αύξησε το διαθέσιμο εισόδημα και βελτίωσε το βιοτικό επίπεδο των πολιτών.\nΆλλωστε σύμφωνα με το ΙΟΒΕ,\n Κάθε ευρώ που δαπανάται για κατασκευαστικά έργα αυξάνει το ΑΕΠ κατά 1,8 ευρώ.\n Κάθε 1 εκατ. ευρώ δαπάνης για κατασκευαστικά έργα δημιουργεί ή διατηρεί 44,5 θέσεις εργασίας.\n Κάθε θέση εργασίας στις Κατασκευές συνδέεται με επιπλέον 1,5 θέσεις εργασίας σε άλλους κλάδους.\nΚαι ξαφνικά όλα σταμάτησαν. Όχι ως συνέπεια της οικονομικής κρίσης, αλλά ως αποτέλεσμα των πολιτικών αποφάσεων για τη διαχείριση της οικονομικής κρίσης. Λανθασμένων, όπως αποδείχτηκε εκ του αποτελέσματος – θα μου επιτρέψετε να πω – πολιτικών αποφάσεων. Ενώ, όταν οι ΗΠΑ βρέθηκαν αντιμέτωπες με την ύφεση, ο τότε νεοεκλεγείς Πρόεδρος Ομπάμα, για να τονώσει την οικονομία, ανακοίνωσε ένα πακέτο έργων υποδομής, ύψους 50 δισεκατομμυρίων δολαρίων στην Ελλάδα, οι κυβερνήσεις περιέκοψαν δραστικά το Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων.\nΤο Υπουργείο Οικονομικών, στον προϋπολογισμό του 2019, προβλέπει πως το Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων για τον τομέα των Υποδομών και των Μεταφορών θα φτάσει τα 1,8 δισ. ευρώ, εκ των οποίων τα 1,6 είναι χρήματα από συγχρηματοδοτούμενα προγράμματα της Ε.Ε., ενώ μόλις 204 εκατ. ευρώ θα προέλθουν από εθνικούς πόρους!\nΓια να το πω εκλαϊκευμένα, ως απάντηση στο πρόβλημα παχυσαρκίας που είχε η χώρα και στην ανάγκη να αποβληθεί το περιττό λίπος, οι κυβερνήσεις απάντησαν όχι με υγιεινή διατροφή, αλλά με ασιτία. Το σώμα, όμως, όπως και η οικονομία, όταν βρίσκονται αντιμέτωπα με μία τόσo ακραία μεταβολή, δεν αποβάλλουν το λίπος, τη μυϊκή μάζα χάνουν πρώτα. Κι αυτό ήταν που συνέβη και στην ελληνική οικονομία και στον κατασκευαστικό κλάδο. Έφυγαν οι μηχανικοί στο εξωτερικό, αφανίστηκαν οι μικρότερες τεχνικές εταιρείες, έμειναν απλήρωτες οι ασφαλιστικές εισφορές. Άρα δεν επιδέχεται αμφισβήτησης, ότι η ελληνική πολιτεία δεν αντιλήφθηκε πόσο άμεσα συνδεδεμένη είναι η ανάπτυξη με την κατασκευαστική δραστηριότητα, ούτε πόση ζημιά γίνεται στην οικονομία, από την ακραία και στείρα λιτότητα.\nΠαράλληλα, με την κατασκευαστική ασιτία, βέβαια, ζήσαμε και έναν απίστευτο λαϊκισμό.\nΓια να ικανοποιηθεί ένα ιδεοληπτικό κομματικό ακροατήριο, κατακερματίστηκαν έργα ζωτικής σημασίας, όπως ο αυτοκινητόδρομος Πάτρα-Πύργος, ένα έργο αναγκαίο από κάθε άποψη, που η απουσία του κοστίζει, όχι μόνο οικονομικά, αλλά και σε ανθρώπινες ζωές. Το ελληνικό Δημόσιο επέλεξε να σπάσει το έργο σε κομμάτια, ισχυριζόμενο ότι έτσι δίνει την ευκαιρία σε περισσότερες εταιρείες να το διεκδικήσουν, αντί των γνωστών λίγων «μεγάλων».\nΌταν αυτό, δε, επιτρέπεται να γίνει σε έργα μεγάλα, όπου οι μεγάλες εκπτώσεις μπορούν να οδηγήσουν και σε μεγάλες ζημιές, τότε έχουμε το αποτέλεσμα του Μετρό Θεσσαλονίκης, με όλα τα χρονικά και οικονομικά συνεπακόλουθα αυτής της τραγωδίας.\nΆρα, ειδικά για τα μεγάλα έργα, η οικονομική ευρωστία των διαγωνιζομένων θα έπρεπε να έχει την ίδια σημασία, κατά την αξιολόγηση, με αυτή της οικονομικής\nπροσφοράς. Ανάλογος παραλογισμός και με τον Βόρειο Οδικό Άξονα της Κρήτης, όπου δημοπρατήθηκε ένα έργο, χωρίς να έχει αποφασιστεί η οριστική χάραξή του και άρα το τεχνικό του αντικείμενο.\nΠολιτικές αποφάσεις που πληρώνουν με τη ζωή τους άνθρωποι καθημερινά. Ο κατάλογος μακρύς κι ο χρόνος μου περιορισμένος. Κύριε Υπουργέ, κυρίες και κύριοι, ούτε θηριώδεις προϋπολογισμούς χρειαζόμαστε, ούτε φαραωνικές υποδομές, ούτε φωτογραφικές διατάξεις και διαγωνισμούς. Ένα Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων, στο ύψος που ρεαλιστικά αντέχουν τα οικονομικά της χώρας, έχουμε ανάγκη.\nΥπάρχουν, άλλωστε, λύσεις για χρηματοδότηση από ιδιωτικά κεφάλαια και διεθνείς αναπτυξιακούς οργανισμούς, όπως η Παγκόσμια Τράπεζα που εκπροσωπεί εδώ σήμερα ο κ. Arup Banerji, που θα μπορούσαν να αντικαταστήσουν τη δύσκολη οικονομική κατάσταση του ελληνικού δημοσίου.\nΈνα Σχέδιο Υποδομών, με κριτήριο την αναγκαιότητα, απουσιάζει. Ένα Νομικό Πλαίσιο, ξεκάθαρο, δίκαιο και σταθερό, χρειάζεται. Ισορροπία – Ρεαλισμός – Δικαιοσύνη. Αυτό είναι κατά τη γνώμη μας το τρίπτυχο που έχει ανάγκη ο κλάδος υποδομών της χώρας, για να παίξει και πάλι το ρόλο του ως μοχλός ανάπτυξης της ελληνικής οικονομίας».\nΑΚΤΩΡΑλέξανδρος Εξάρχουέργα υποδομήςκατασκευαστικά έργακατασκευαστικός κλάδοςΠρόγραμμα Δημοσίων ΕπενδύσεωνΣυνέδριο Economist


Κεραμίδια κοντά στην τοποθεσία σας - Cylex Ελλάδα\nΚεραμίδια κοντά στην τοποθεσία σας\nΒρείτε Κεραμίδιακοντά σας από την κοινή χρήση της θέσης σας ή εισάγοντας μια διεύθυνση, πόλη, πολιτεία ή τον ταχυδρομικό κώδικα.\n57 Αποτελέσματα για Κεραμίδια\nΠαλαιοπαναγιά303 00 Ναυπακτοσ 263 40 22 254\n... βιομηχανικής. Αποκλειστική διάθεση των παραθύρων στέγης Velux, της No 1 εταιρείας παγκοσμίως. Κεραμίδια με μοναδική τεχνολογία σμάλτο, με εγγύηση εφόρου ζωής. Προμήθεια και εφαρμογή σε μονωτικά...\nΕυβοιασ, 12 Χλμ. Χαλκίδος-Ερέτριας340 02 Βασιλικο 2221 055333\n... Κεραμίδια, Βυζαντινά Κεραμίδια\nΒοιωτιασ, Βασιλικό Ευβοίας340 02 Βασιλικό Ευβοίασ 2221 052839\n... τούβλα, κεραμίδια\nΠΑΝΑΓΙΩΤΌΠΟΥΛΟΣ ΚΕΡΑΜΟΤΟΥΒΛΟΠΟΙΊΑ ΑΒΕΕ.\nΔυτικη Ελλαδα, 82 χλμ Ε.Ο. Πατρών - Πύργου - Αρχ. Ολυμπίας, Δουναίικα Αμαλιάδας272 00 Αμαλιαδα 2622 027374\n... Κεραμίδια, Κεραμοτουβλοποιία, Τούβλα\nΝέα Μοναστηρίου 114563 34 Ελευθέριο Κορδελιό 231 07 63 925\n... τούβλα, κεραμίδια, Δομικά Υλικά\nΚΕΡΑΜΙΔΙΑ ΤΟΥΒΛΑ ΑΡΓΟΥΣ ΑΒΕΕ (ΣΤΕΡΓΙΟΥ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ)\n3 Χλμ Εο Άργους - Νέας Κίου212 00 Άργοσ 275 10 23 722\n... Κεραμουργία, τούβλα, κεραμίδια\nΓΟΥΛΑΣ ΔΟΜΙΚΑ ΥΛΙΚΑ\nΞανθησ, 1 Χλμ Ξάνθης - Πετεινού671 00 Ξάνθη 2541 070060\n... Κεραμίδια, Θερμομόνωση Κέλυφος, Οικοδομικά Υλικά, Μονωτικά Υλικά\nPLOUSSOS - SIFAKIS S.A.\n3ΟΝ ΧΙΛ. ΗΡΑΚΛΕΊΟΥ - ΦΟΙΝΙΚΙΆΣ, ΚΡΗΤΗ Ηρακλειο 2810 254712\n... Roofmate, Κεραμίδια, Ασφαλτόπανα, Υαλοβάμβακας\nΑττικη, Ιερα Οδοσ 48192 00 Ελευσινα 21 0556 1500\nΙταλικά κεραμίδια της εταιρείας Industrie Cotto Possagno\nΚΕΡΑΜΟΤΕΧΝΙΚΗ ΑΡΓΟΥΣ Α.Β.Ε.Ε.\nΑργολιδασ, ΟΔΟΣ ΑΡΓΟΥΣ - ΝΕΑΣ ΚΙΟΥ (3 ΧΛΜ.)212 00 Αργοσ 275 10 23 522\n... κεραμίδια, μεταλλικά προϊόντα, ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ ΒΙΟΤΕΧΝΙΑ, ορυκτά, μηχανικός, μηχανικοί, ηλεκτρολόγος\nΚΕΡΑΜΕΙΑ ΑΛΛΑΤΙΝΗ Α.Β.Ε.Τ.Ε.\nΘεσσαλονικησ, ΤΕΡΜΑ ΧΑΡΙΛΑΟΥ, Τ.Θ. 10076 Θεσσαλονικη 231 03 16 361\n... κεραμίδια, ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ ΒΙΟΤΕΧΝΙΑ, ΠΛΑΚΕΣ ΚΑΙ ΠΛΑΚΙΔΙΑ ΟΞΥΜΑΧΑ, μεταλλικά προϊόντα, τούβλα, ΣΩΛΗΝΕΣ...\nΑθηνα - Προαστια, Ανθεων 5167 77 Γλυφαδα 21 0964 3614\nΥπηρεσίες τηλεσκοπικού γερανού με εγγυημένο αποτέλεσμα εργασιών. Ανύψωση τεχνικών μέσα σε καλάθι για 100% ασφαλείς εργασίες και τοποθετήσεις υλικών, για νέες εργασίες, εγκαταστάσεις, συντήρηση ή ... Κεραμίδια, Μεταφορά μηχανημάτων, Ανυψώσεις, Γερανομεταφορές, Big Bags υλικών,...\nMENTONIS GROUP - ΥΛΙΚΟ ΕΠΕ\nΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ 24 & ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗ, ΑΓ. Ι. ΡΕΝΤΗΣ Αθηνα 210 49 35 908\n... σάκοι, Μαρμαρόσκονη, κόλλες πλακιδίων, τσιμέντα μαύρα, κεραμίδια, υαλότουβλα, τσιμέντα λευκά\nΘΕΣΗ ΜΠΑΤΣΙ Σαλαμινα 6936 665 958\n... Μαρμαρόσκονη, σάκοι, υαλότουβλα, κόλλες πλακιδίων, τσιμέντα μαύρα, κεραμίδια, τσιμέντα λευκά\nΙ ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε.\n3Ης Σεπτεμβρίου & Θεοτοκοπούλου 14162 31 Βύρωνασ 210-7640076\nΗ εταιρεία ''Ι ΓΕΩΡΓΟΠΟΥΛΟΣ & ΣΙΑ Ο.Ε.'' είναι αποτέλεσμα ενός δυναμικού επιχειρηματικού εγχειρήματος του Βασίλη Γεωργόπουλου που ξεκίνησε το 1978 με έδρα το Βύρωνα, και δραστηριοποιείτε στο χώρο της ... Κεραμίδια, Θερμομόνωση, Συστήματα Εξωτερικής Θερμοπρόσοψης, Θερμομονωτικά...\nA. CERAMICA SA\nΛαρισασ, ΟΔΟΣ ΛΑΡΙΣΗΣ - ΣΥΚΟΥΡΙΟΥ (5 ΧΛΜ)415 00 Λαρισα 241 05 75 300\n... κεραμίδια, τούβλα, μηχανικός, μηχανικοί, ορυκτά,...\nERGON ΚΕΡΑΜΟΥΡΓΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ ΑΒΕ\nΗμαθιασ, ΟΔΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ - ΒΕΡΟΙΑΣ (1 ΧΛΜ)593 00 Αλεξανδρεια 233 30 22 265\n... κεραμίδια, ηλεκτρολόγος, μεταλλικά προϊόντα, μηχανικοί,...\nΡοδοπησ, ΟΔΟΣ ΚΟΜΟΤΗΝΗΣ - ΞΑΝΘΗΣ (3 ΧΛΜ.), Τ.Θ. 93691 00 Κομοτηνη 253 10 22 160\n... κεραμίδια, ορυκτά, ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ ΒΙΟΤΕΧΝΙΑ, τούβλα, μεταλλικά...\nΚΑΤΣΙΚΗΣ, Γ., ΚΕΡΑΜΟΠΟΙΙΑ Α.Ε.\nΑιτωλοακαρνανιασ, ΟΔΟΣ ΑΓΡΙΝΙΟΥ - ΑΝΤΙΡΡΙΟΥ (7 ΧΛΜ.), Τ.Θ. 55301 00 Αγρινιο 264 10 51 565\n... κεραμίδια, ορυκτά, τούβλα, ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ ΒΙΟΤΕΧΝΙΑ, ηλεκτρολόγος, μεταλλικά προϊόντα, μηχανικοί,...\nΚΟΘΑΛΗ Α.Ε. ΚΕΡΑΜΟΠΟΙΙΑ\nΚαβαλασ, ΟΔΟΣ ΧΡΥΣΟΥΠΟΛΗΣ - ΚΕΡΑΜΩΤΗΣ (1 ΧΛΜ.)642 00 Χρυσουπολη 259 10 23 611\n..., ορυκτά, ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ ΒΙΟΤΕΧΝΙΑ, μεταλλικά προϊόντα, μηχανικοί, μηχανικός, τούβλα, κεραμίδια\nΠροχωρημένη αναζήτηση: Κεραμίδια\nΒρείτε Κεραμίδια κοντά σας


Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το σάκχαρο στην εγκυμοσύνη | CityKidsGuide\nΌλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το σάκχαρο στην εγκυμοσύνη\nΣάκχαρο: θα περάσουμε παρέα 9 μήνες!\nΜε τον όρο «σακχαρώδης διαβήτης» περιγράφεται η κατάσταση στην οποία η ινσουλίνη παράγεται σε μικρές ποσότητες ή δεν παράγεται καθόλου από το πάγκρεας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη διαταραχή του μεταβολισμού των υδατανθράκων με αποτέλεσμα την αύξηση της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα. Όσο αφορά την εγκυμοσύνη συναντούμε δύο περιπτώσεις. Η πρώτη είναι η έγκυος να έχει εμφανίσει διαβήτη (τύπου I ή II) πριν την εγκυμοσύνη (διαβητική έγκυος) και η δεύτερη η έγκυος να εμφανίσει διαβήτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (διαβήτης κύησης).\nΗ ρύθμιση του διαβήτη στην εγκυμοσύνη είναι καίριας σημασίας τόσο για την υγεία της μητέρας όσο και για την υγεία του εμβρύου. Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί ένα από τα πιο ισχυρά μέτρα κατά του διαβήτη στην εγκυμοσύνη.\nΚαλό είναι οι γυναίκες που έχουν διαγνωσθεί με διαβήτη να προσέχουν και να ελέγχουν 3 μήνες πριν από τη σύλληψη τα εξής:\nΕπίπεδα Γλυκόζης Αίματος. Διατήρηση σε φυσιολογικά όρια\nΕπίπεδα γλυκοζυλιωμένης αιμογλοβίνης HbA1c. Να είναι κάτω από 7%\nΤσεκ απ σε μάτια και νεφρά. Αποφυγή επιπλοκών λόγω πίεσης\nΣυμπλήρωμα φoλικού οξέος. Συνίσταται\nΠεριορισμός πολυβιταμινούχων σκευασμάτων. Αποφυγή υπερβιταμίνωσης\nΙατρική εξέταση από διαβητολόγο-ενδοκρινολόγο. Διάγνωση-θεραπεία\nΗ εμβρυϊκή νοσηρότητα και θνητότητα και η επίπτωση προεκλαμψίας είναι αυξημένη στις εγκύους με αρρύθμιστο διαβήτη. Φυσικά τα δυσμενή αυτά αποτελέσματα επηρεάζονται πάρα πολύ από την φροντίδα την οποία δέχεται η έγκυος σε θέματα διαβήτη. Απαραίτητη κρίνεται η προγεννητική φροντίδα από ομάδα ειδικών (γυναικολόγο, διαβητολόγο-ενδοκρινολόγο, κλινικό διαιτολόγο) Με τη σωστή συνεργασία ο κίνδυνος των επιπλοκών μπορεί να μειωθεί σε ποσοστό όμοιο με εκείνο των μη διαβητικών εγκύων.\nΜια τέτοια εγκυμοσύνη για να είναι επιτυχημένη απαιτεί η έγκυος να ακολουθεί ένα σωστό και πλήρες διαιτολόγιο και να ελέγχει τακτικά τη γλυκόζη του αίματος της. Μια διαβητική έγκυος είναι πιθανό να χρειαστεί ινσουλίνη κατά τη διάρκεια των 9 μηνών, ενώ πριν την εγκυμοσύνη περιορίζονταν μόνο σε δίαιτα για διαβήτη.\nΟι απαιτήσεις σε ινσουλίνη μειώνονται στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης, καθώς το έμβρυο χρησιμοποιεί τη γλυκόζη και η μητέρα χρειάζεται τα 2/3 της ινσουλίνης που χρειάζονταν αρχικά. Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης ορμονικές αλλαγές προκαλούν μείωση στις απαιτήσεις της ινσουλίνης κατά 70-80%. Η μείωση παρουσιάζεται απότομα κατά τον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης και είναι δυνατό να διαρκέσει μέχρι τον 9ο. Φυσικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πιθανό να χρειαστούν αλλαγές στις δόσεις της ινσουλίνης όπως και στο καθημερινό διαιτολόγιο.\nΕίναι πιθανό μια έγκυος να παρουσιάσει διαβήτη μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της και μετά τη γέννηση του εμβρύου να μην παρουσιάσει κανένα απολύτως πρόβλημα με τη γλυκόζη της. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται «gestational diabetes». Η συχνότητά του ανέρχεται σε ποσοστό 1-25% των κυήσεων. Η πιθανότητα το φαινόμενο αυτό να παρατηρηθεί σε επόμενες εγκυμοσύνες είναι 66%. Η αιτία του φαινομένου αυτού δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί αλλά υπάρχουν ορισμένες υποθέσεις. Όπως είναι γνωστό το έμβρυο αναπτύσσεται με τη βοήθεια του πλακούντα ο οποίος του παρέχει τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά και τις κατάλληλες ορμόνες για την ανάπτυξή του. Οι ορμόνες αυτές (κορτιζόλη, οιστρογόνα, προγεστερόνη) ενδέχεται να μπλοκάρουν την ινσουλίνη της μητέρας. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται αντίσταση στην ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι απαραίτητη για την απορρόφηση και το μεταβολισμό της γλυκόζης (σακχάρου).\nΌταν το σώμα της εγκύου δεν μπορεί να παράγει και να χρησιμοποιήσει την απαραίτητη ινσουλίνη τότε δημιουργείται ο διαβήτης κύησης. Η ανεπάρκεια στην ινσουλίνη και την απορρόφησή της έχει σαν αποτέλεσμα τον κακό μεταβολισμό της γλυκόζης. Η γλυκόζη αυξάνεται στο αίμα και δημιουργείται υπεργλυκαιμια (αυξημένο σάκχαρο).\nΣΑΚΧΑΡΟ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ\nΟποιαδήποτε και να είναι η αιτία της αύξησης του σακχάρου στην εγκυμοσύνη θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη σημασία στη διατροφή. Στο πρώτο τρίμηνο συστήνεται η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων. Τα γεύματα αυτά είναι: ΠΡΩΙΝΟ, ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ, ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ, ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ, ΒΡΑΔΥΝΟ, ΠΡΟ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ. Η τήρηση ωραρίου επιβάλλεται για τη σταθεροποίηση των τιμών της γλυκόζης στο αίμα. Τα γεύματα δε θα πρέπει να απέχουν περισσότερο από 3 ώρες μεταξύ τους. Η ποσότητα του φαγητού εξαρτάται από το βάρος που πρέπει να πάρει η έγκυος, τις μετρήσεις του σακχάρου και τις τιμές τις ινσουλίνης.\nΣτο δεύτερο τρίμηνο θα πρέπει να γίνονται πιο συστηματικά οι μετρήσεις της γλυκόζης του αίματος και των κετονών στα ούρα. Η αυξημένη κατανάλωση νερού είναι ευεργετική και καλό είναι να αποφεύγεται η κατανάλωση χυμών για τη δίψα γιατί μπορεί να αυξήσουν τη γλυκόζη στο αίμα.\nΣτο τρίτο τρίμηνο πρέπει και πάλι να δοθεί έμφαση στα μικρά και συχνά γεύματα, ενώ είναι πολύ πιθανό κατά το τρίτο τρίμηνο να αυξηθεί σημαντικά η γλυκόζη, γεγονός που επιβάλει και μια σημαντική αύξηση της ινσουλίνης. Πολλές γυναίκες κατά το τρίμηνο αυτό χρειάζεται να τριπλασιάσουν τη δόση της ινσουλίνης τους. Αν σημειωθεί μείωση στην ινσουλίνη σε ποσοστό μεγαλύτερο του 15% η έγκυος θα πρέπει να επικοινωνήσει αμέσως με τον γυναικολόγο της καθώς το γεγονός αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι ήρθε η ώρα του τοκετού.\nΗ θερμιδική πρόσληψη θα πρέπει να είναι τέτοια ώστε να ικανοποιεί τις ανάγκες της μητρικής και της εμβρυικής ανάπτυξης. Για την διαβητική έγκυο η προτεινόμενη πρόσληψη ενέργειας είναι 2000-2400 kcal την ημέρα ενώ η συνολική πρόσληψη βάρους δε θα πρέπει να είναι μεγαλύτερη από αυτή των 12 κιλών.\nΗ πρόσληψη υδατανθράκων δε χρειάζεται απαραίτητα να μειωθεί αλλά να γίνει πιο ποιοτική. Καλό είναι να προτιμώνται υδατάνθρακες σύνθετης μορφής οι οποίοι έχουν την ιδιότητα να διασπώνται και να απορροφώνται αργά. Με αυτό τον τρόπο βοηθάνε περισσότερο στη διατήρηση του σακχάρου σε φυσιολογικά επίπεδα. Πηγές σύνθετων υδατανθράκων είναι τα δημητριακά και το ψωμί ολικής άλεσης, το κριθαρένιο παξιμάδι, οι γλυκοπατάτες και τα ωμά λαχανικά. Οι απλοί υδατάνθρακες όπως η ζάχαρη, το άσπρο ψωμί, οι χυμοί φρούτων όπως και τα τεχνητά γλυκαντικά θα πρέπει να αποφεύγονται. Το ποσοστό των υδατανθράκων που πρέπει να λαμβάνεται ανέρχεται στο 50% του συνόλου της προσλαμβανόμενης ενέργειας. Το 40% τουλάχιστον αυτού του ποσοστού πρέπει να προέρχεται από σύνθετους υδατάνθρακες.\nΗ λήψη πρωτεϊνών είναι απαραίτητη για το διαβητικό έλεγχο. Οι πρωτεΐνες θα πρέπει να καλύπτουν το 20% της ενεργειακής πρόσληψης. Το ποσό των πρωτεϊνών που θα λαμβάνεται ανέρχεται σε 100-120 γρ την ημέρα.\nΤα λίπη στη δίαιτα για το διαβήτη δεν έχουν πρωταρχικό ρόλο. Προτείνεται χαμηλή κατανάλωση κορεσμένων λιπών και χοληστερόλης. Το ποσοστό που καλύπτουν τα λίπη είναι 30% περίπου της ενέργειας (60-80 γρ/ημέρα).\n(*το υλικό για το άρθρο είναι από τη συμμετοχή της Σοφίας Μπάμπου στη συγγραφή του βιβλίου «Διατροφή στην εγκυμοσύνη και το Θηλασμό», Δ. Παπανδρέου, εκδ Χριστοδουλίδη)\nΑναδημοσίευση από το faepaidimou


7 σπιτικές μάσκες προσώπου με φυσικά συστατικά - Oolala\nΥπάρχουν κάποια τρόφιμα που εκτός από υγεία χαρίζουν όμορφο δέρμα όταν εφαρμόζονται τοπικά. Τι καλύτερο λοιπόν, από το να περιποιηθείς τον εαυτό σου φτιάχνοντας τις δικές σου σπιτικές μάσκες προσώπου από απολύτως φυσικά συστατικά;\nΙδανική ακόμη και για το πιο ευαίσθητο δέρμα, η βρώμη είναι υποαλλεργική και περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία ήπιων περιπτώσεων ακμής, ροδόχρους ακμή και έκζεμα. Όχι μόνο είναι υπερ-ενυδατική και αποτελεσματικά απολεπιστική χάρη στην υφή της, αλλά επίσης περιέχει ενώσεις που ονομάζονται σαπωνίνες, οι οποίες δρουν ως φυσικά καθαριστικά και βοηθούν στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών από την επιφάνεια του δέρματος (ιδρώτας, σμήγμα, νεκρά κύτταρα, καλλυντικά προϊόντα)\nΑνάμιξε 4 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης και 1 κουταλιά της σούπας μέλι σε ένα μικρό μπολ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Εφάρμοσέ το στο πρόσωπο και άφησε το για 15-20 λεπτά. Ξέπλυνε καλά με χλιαρό νερό.\nΩς φυσικό αντισηπτικό το μέλι έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες που το καθιστούν ένα φυσικό επουλωτικό, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μολύνσεων και να προάγει την επούλωση των πληγών. Το μέλι είναι σούπερ ενυδατικό και αν χρησιμοποιείται τακτικά, μπορεί να απαλύνει ακόμα και τα πιο ξηρά δέρματα.\nΕφάρμοσε με κυκλικές κινήσεις μια λεπτή στρώση μελιού σε ελαφρώς υγρό δέρμα. Άφησέ το για τουλάχιστον 20 λεπτά και ξέπλυνε με χλιαρό νερό.\nΓνωστή ως το botox της φύσης, οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο και βιταμίνες Ε, Β6 και C, των οποίων η δράση ενυδατώνει έντονα τα κύτταρα, ενισχύει τον συνδετικό ιστό και βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Η πλούσια σε ποτάσιο μπανάνα θα διώξει το υγρό κάτω από το δέρμα μας και θα μειώνει άμεσα το πρήξιμο.\nΜε ένα πιρούνι λιώστε σε ένα μικρό μπολ μία ώριμη μπανάνα. Εφάρμοσε ομοιόμορφα στο πρόσωπό σου, αφήστε τη για 15 λεπτά και ξέπλυνε με κρύο νερό.\nΠεριέχει θρεπτικά έλαια που είναι γνωστά για την αναζωογόνηση του ξηρού και αφυδατωμένου δέρματος. Γεμάτο με βιταμίνες Ε και C, καλά λίπη και αντιοξειδωτικά, τα αβοκάντο δρα σαν ενυδατική κρέμα που διεισδύει βαθιά μέσα στο δέρμα.\nΑπλά λιώστε μισό αβοκάντο και άπλωσε το ομοιόμορφα στο πρόσωπό σου, άφησε το για 10-15 λεπτά και ξέβγαλε με χλιαρό νερό.\nΧάρη στη μεγάλη περιεκτικότητά τους σε νερό, το αγγούρι είναι ένα φυσικό δροσιστικό και μια εξαιρετική πηγή ενυδάτωσης για το δέρμα. Επιπλέον, η φλούδα περιέχει κυρίως οξείδιο του πυριτίου, ένα ορυκτό που προάγει το σχηματισμό κολλαγόνου και ενισχύει τους συνδετικούς ιστούς.\nΛιώσε ένα κατεψυγμένο αγγούρι στο μπλέντερ. Κάνε μασάζ με μείγμα στο πρόσωπό σου με κυκλικές κινήσεις. Άφησε το για 15 λεπτά πριν ξεπλύνεις με κρύο νερό. Αν έχεις κουρασμένα μάτια κόψε δυο φέτες αγγουριού και τοποθέτησέ τες πάνω τους για 10-15 λεπτά.\nΛιώσε μια χούφτα μύρτιλα και ανακάτεψε μία κουταλιά της σούπας βρώμη και λίγο μέλι σε ένα μικρό μπολ. Κάνε μασάζ σε υγρό δέρμα και άφησε για 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια, ξεπλένουμε τη μάσκα με χλιαρό νερό κι έπειτα με κρύο.\n#7 ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ\nΕίναι γεμάτο βιταμίνη Ε και λιπαρά οξέα τα οποία είναι αντιμυκητιακά, αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριδιακά, ιδιότητες που είναι πολύ χρήσιμες στη θεραπεία διαφόρων παθήσεων του δέρματος, όπως λοιμώξεις και πληγές. Διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και βοηθά στη μείωση των ρυτίδων.\nΚάνε απαλό μασάζ απαλά σε καθαρό πρόσωπο. Περίμενε 5-10 λεπτά για να απορροφήσει το δέρμα το έλαιο πριν αφαιρέσεις τα περιττά υπολείμματα με βαμβακερή πετσέτα.\n5 ΒΑΣΙΚΑ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΛΕΙΑ SCINCARE ROUTINE


Πάρτι και 3-0 με Ντι Μαρία η Παρί! - Onsports.gr\nOnsports team\t14 Φεβρουαρίου 2017, 23:15\nΔείτε πως ο Ντι Μαρία σημείωσε το τρίτο τέρμα της Παρί\nΣε παράσταση για έναν ρόλο έχει μετατρέψει η Παρί την μάχη με την Μπαρτσελόνα. Ο Ντι Μαρία πέτυχε το δεύτερο του γκολ στον αγώνα και οι Γάλλοι έφτασαν στο 3-0.\nΠάρτι με Ντι Μαρία\nGoal Angel Di Maria! 3-0 #PSGBAR pic.twitter.com/EkuQYWozNy\n10 λεπτά πριν NBA: Σιακάμ… for the buzzer, στην κορυφή του Top-10! (video)\n24 λεπτά πριν Τρόμος στο Μαξίμου για τη Συμφωνία των Πρεσπών - Έγγραφο βόμβα\n37 λεπτά πριν Δυνατά φαβορί στα μεγάλα ευρωπαϊκά πρωταθλήματα\n51 λεπτά πριν NBA: Βρε συ Μπίσλεϊ μας βλέπουν! (video)


ΠΕΜΠΤΗ 20 ΙΑΝ 2022 | 22:27\nΠρόκειται για ένα συναρπαστικά πρωτότυπο μείγμα περιπέτειας, μαγείας και επικής εναλλακτικής ιστορίας, όπως έχει γραφτεί\nΑπό τις Εκδόσεις Anubis κυκλοφορεί το μυθιστόρημα νεανικής λογοτεχνίας και μυστηρίου με τίτλο «Αλλόκοτο» από τον Eli Brown, μια ανερχόμενη φωνή στο χώρο της φανταστικής λογοτεχνίας. Πρόκειται για ένα συναρπαστικά πρωτότυπο μείγμα περιπέτειας, μαγείας και επικής εναλλακτικής ιστορίας, γεμάτο με παράξενους και απολαυστικούς χαρακτήρες -ανθρώπινους και μη-, και πρωταγωνίστρια μια εξαίσια ηρωίδα, την Κλόβερ Έλκιν, όπως αναφέρει το σχετικό δελτίο Τύπου.\n«Ένα συναρπαστικά πρωτότυπο μείγμα περιπέτειας, μαγείας και επικής εναλλακτικής ιστορίας, το ‘Αλλόκοτο’ βρίθει αφηγηματικής άνεσης. Γεμάτο με παράξενους και απολαυστικούς χαρακτήρες -ανθρώπινους και μη-, και με πρωταγωνίστρια μια εξαίσια ηρωίδα, είναι ανεξάντλητα εφευρετικό, ξετυλίγοντας συνεχώς νέα θαύματα με την απίθανη άνεση του μαγικού Κρασοπότηρου, που δεν ξεμένει ποτέ από κρασί.» – Jonathan Stroud, συγγραφέας των λογοτεχνικών σειρών LOCKWOOD & CO. και BARTIMAEUS.\n«Προσεκτικά δομημένα σκηνικά, όπως ο Βάλτος του Κρασιού, που δημιουργήθηκε από ένα κρασοπότηρο με ασταμάτητη ροή. Τα βασικά αλλόκοτα της ιστορίας [...] συνδυάζουν το κοινότοπο με το αδύνατο σε μια αξιομνημόνευτη περιπέτεια διανθισμένη με ιστορικές αναφορές.» – Publishers Weekly\n«Γραμμένο με ανέμελη γοητεία και διακοσμημένο με τα όμορφα σκίτσα ξυλόγλυπτης αισθητικής της Karin Rytter, το ‘Αλλόκοτο’ προφέρει εκκεντρική περιπέτεια πιστή στο όνομά του.» —The Wall Street Journal\nΌταν ήταν παιδί, ο Eli Brown πίστευε ότι μέχρι τη σημερινή του ηλικία θα είχε σίγουρα γίνει φίλος με ένα γέτι. Με το πρόσφατο μυθιστόρημά του «Cinnamon and Gunpowder», σχετικά με την απαγωγή ενός μάγειρα από πειρατές, βρέθηκε ανάμεσα στους φιναλίστ του California Book Award, καθώς και στις προτάσεις για το San Francisco Public Library One City One Book και το NPR Book Concierge Great Read.\nO Eli Brown ζει με την οικογένειά του στην Καλιφόρνια, όπου οι σκίουροι θάβουν στον κήπο του βελανίδια και οι γάτες χειρότερα πράγματα.\nΤο βιβλίο «Αλλόκοτο» των 416 σελίδων θα το βρείτε και στα Πατρινά βιβλιοπωλεία.\n#tags Πάτρα-Δυτική Ελλάδα Εκδόσεις Anubis Eli Brown


Η Μέρκελ μας ζητάει να κόψουμε διακοπές και αργίες και η BILD να πουλήσουμε την Ακρόπολη! - Πολιτική - Ειδήσεις NewsIt.gr\nΤελευταία ενημέρωση: 18.05.2011 | 17:32\nΠρώτη δημοσίευση: 18.05.2011 | 17:20 Συντονισμένη επίθεση σήμερα από την Γερμανία! Θυμηθήκαμε τις παλιές "καλές" ημέρες λίγο πριν το Μνημόνιο όταν έντυπα μας ταπείνωναν καθημερινά και η Γερμανία μας κουνούσε το δάχτυλο. Η αρχή έγινε από την γερμανίδα Καγκελάριο Ανγκελα Μέρκελ η οποία μιλώντας σε κομματικό ακροατήριο είπε μεταξύ άλλων:\n«Δεν μπορεί σε χώρες όπως η Ελλάδα, η Ισπανία και η Πορτογαλία να συνταξιοδοτούνται οι εργαζόμενοι πιο νωρίς από εκείνους στη Γερμανία. Θα πρέπει όλοι να καταβάλλουν λίγη προσπάθεια και αυτό είναι σημαντικό. Δεν μπορούμε να έχουμε ένα νόμισμα και ο ένας να κάνει πολλές διακοπές και ο άλλος πολύ λίγες. Αυτό δεν μπορεί να γίνεται στο διηνεκές». (διαβάστε την σχετική είδηση)\nΛίγο αργότερα το περιοδικό BILD στην διαδικτυακή του έκδοση μας ζητούσε να πουλήσουμε την Ακρόπολη αφού το παιχνίδι έχει τελειώσει. Το ρεπορτάζ του περιοδικού που έχει αποδείξει και στο παρελθόν οτι μπορεί πολύ εύκολα να στάξει χολή για την Ελλάδα περιείχε εκφράσεις όπως : "Η Ελλάδα πρέπει να αρχίσει να πουλάει για να βάλει λεφτά στα ταμεία". "Η αποτυχία προ των πυλών". "Η Αθήνα είναι στον πάγκο". "Η Αθήνα δεν θα έχει χρήματα τον Ιούλιο να καταβάλλει μισθούς και συντάξεις". (διαβάστε την σχετική είδηση)


ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΧΡΟΝΟΓΡΑΦΟΥΣ SHOOTING CHRONY, ΜΟΝΤΕΛΑ: ALPHA, καθώς και για τις αντίστοιχες μονάδες MASTER CHRONY για τα μοντέλα αυτά. - PDF\nΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΧΡΟΝΟΓΡΑΦΟΥΣ SHOOTING CHRONY, ΜΟΝΤΕΛΑ: ALPHA, καθώς και για τις αντίστοιχες μονάδες MASTER CHRONY για τα μοντέλα αυτά.\nDownload "ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΧΡΟΝΟΓΡΑΦΟΥΣ SHOOTING CHRONY, ΜΟΝΤΕΛΑ: ALPHA, καθώς και για τις αντίστοιχες μονάδες MASTER CHRONY για τα μοντέλα αυτά."\n1 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΧΡΟΝΟΓΡΑΦΟΥΣ SHOOTING CHRONY, ΜΟΝΤΕΛΑ: ALPHA, καθώς και για τις αντίστοιχες μονάδες MASTER CHRONY για τα μοντέλα αυτά. ΥΠΟΔΕΙΞΗ : Παρακαλούμε να διαβάσετε με προσοχή τις οδηγίες αυτές, πριν τη χρήση του χρονογράφου σας. Η εταιρεία SHOOTING CHRONY INC. καθώς και οι νόμιμοι αντιπρόσωποι της δεν φέρουν καμία ευθύνη, έμμεσα η άμεσα, για οποιαδήποτε συνέπεια ή ενέργεια που σχετίζεται με την χρήση των προϊόντων της. Κάθε χρονογράφος Shooting Chrony μετρά την ταχύτητα της βολίδας, του βέλους, του κυνηγετικού φυσιγγίου, του βλήματος αεροβόλου, του βλήματος paintball κλπ. από 30 FPS (πόδια ανά δευτερόλεπτο) έως 7000 FPS (πόδια ανά δευτερόλεπτο) με ακρίβεια 99,5%. Είναι πολύ πρακτικός στη μεταφορά του και την χρήση του. Απλώς το ανοίγετε και τον τοποθετείτε πάνω σε ένα τρίποδο ή πάγκο, τοποθετείτε τα πτερύγια (αν χρειάζεται) και είναι έτοιμος για χρήση σε λιγότερο από 2 λεπτά. Όλοι οι χρονογράφοι CHRONY καλύπτονται από 3ετή εγγύηση. Ο Master Chrony έχει τις ίδιες δυνατότητες με τους απλούς Chrony, με μόνη τη διαφορά ότι συνοδεύεται από αποσπώμενη οθόνη υγρών κρυστάλλων LCD, που σας δίνει τη δυνατότητα να παρατηρείτε τις μετρήσεις σας μακρυά από το πεδίο βολής. ALPHA CHRONY-ALPHA CHRONY MASTER Ο ALPHA CHRONY δίνει αριθμημένες τις βολές με τις ταχύτητες τους. Η ένδειξη παραμένει στην οθόνη μέχρι να πραγματοποιήσουμε την επόμενη βολή. Χρησιμοποιεί μπαταρία 9Volt αλκαλική, που επαρκεί για 48 ώρες συνεχούς λειτουργίας. Εχει δυνατότητα να μετρά σε FPS η MPS. Μπορεί να σας δώσει στατιστικά στοιχεία όπως την υψηλή, την χαμηλή, καθώς και την μέση ταχύτητα, και την περιοχή ταχυτήτων (διαφορά μεγίστης από ελάχιστη), ως και την διασπορά αυτών. Διαθέτει μνήμη 32 βολών και μπορείτε να διαγράψετε μεμονωμένες βολές προσαρμόζοντας τα στατιστικά στοιχεία.. Διαθέτει βύσμα Jack για να μπορεί να συνδεθεί με remote control ή τον Chrony Ballistic printer (εκτυπωτή βαλλιστικών δεδομένων της Chrony). Αποδέχεται την λειτουργία χρονομέτρου. Είναι δυνατόν να αναβαθμιστεί σε,beta ή GAMMA CHRONY ή MASTER CHRONY. ΠΩΣ ΔΟΥΛΕΥΕΙ εικ. 1 Ο Chrony συσκευασμένος Εάν αυτό δεν ξεδιπλώνεται, δεν είναι Chrony Ο κάθε χρονογράφος Chrony έχει δύο αισθητήρες, που βρίσκονται στο μαύρο πλαστικό περίβλημα στο μπροστινό και το πίσω μέρος του χρονογράφου. Οι αισθητήρες αυτοί είναι στο κάτω μέρος του περιβλήματος και κάτω από διπλούς φακούς και ανιχνεύουν το πέρασμα της σφαίρας από την μεταβολή της έντασης του φωτισμού. Μόλις η βολίδα περάσει πάνω από τον πρώτο αισθητήρα θέτει σε λειτουργία ένα πολύ γρήγορο μετρητή χρόνου, ενώ περνώντας πάνω από τον δεύτερο σταματάει την μέτρηση. Το κομπιούτερ, που υπάρχει μέσα στον Chrony σας, μετατρέπει αυτές τις πληροφορίες σε πόδια ανά δευτερόλεπτο (FPS) ή μέτρα ανά δευτερόλεπτο (MPS), αναλόγως του πως έχει ρυθμιστεί από το εργοστάσιο. Ο F-1 μετράει σε FPS και ο M-1 σε MPS. Όταν χρησιμοποιείτε το Remote Control ή τον Ghrony Printer το κομπιούτερ του F-1 Chrony μπορεί μετά την πρώτη βολή, να υπολογίσει όλες τις στατιστικές πληροφορίες, όπως την υψηλότερη, χαμηλότερη, μέση ταχύτητα, καθώς και την περιοχή ταχυτήτων (Extreme Spresd) και την διασπορά αυτών (Standard Deviation), για κάθε νέα βολή. Η χρήση του Remote Control ή του Ghrony Printer μας δίνει την δυνατότητα να διαγράψουμε μέρος των δεδομένων. Μόνο οι BETA & GAMMA CHRONY έχουν μόνιμη μνήμη που επιτρέπει την διαγραφή χωρίς απώλεια δεδομένων.\n2 ΞΕΚΙΝΩΝΤΑΣ Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΤΟΝ CHRONY ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΟΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ. Είναι προτιμότερο να προχωράτε σιγά-σιγά, με ασφάλεια, διαβάζοντας τις οδηγίες. Το να ετοιμάσετε το Chrony σας για χρήση είναι πάρα πολύ εύκολο. 1.- Ξεδιπλώστε καλά τον Chrony σας και βεβαιωθείτε, ότι είναι καλά ανοικτός, πάνω στη βάση του, είτε είναι τρίποδο είτε είναι πάγκος, γιατί αν δεν είναι καλά ανοικτός, τότε η μέτρηση δεν θα είναι σωστή γιατί αλλάζει η απόσταση που έχει προγραμματιστεί το κομπιούτερ του Chrony να μετράει. 2.- Συνδέστε μία 9Volt αλκαλική μπαταρία στο κοντό καλώδιο που βρίσκεται στον μπροστινό αισθητήρα και τοποθετήστε την κάτω από το ελατήριο. Εάν η μπαταρία σας δεν είναι αλκαλική ενδέχεται να μην λειτουργεί σωστά ο Chrony σας. Στα βασικά μοντέλα Chrony η μονάδα είναι έτοιμη να λειτουργήσει γυρίζοντας τον διακόπτη που βρίσκεται στην μετώπη του μηχανήματος στη θέση ΟΝ. Στους Master Chrony, πρέπει να συνδέσουμε το μακρύ τηλεφωνικό καλώδιο στην LCD οθόνη και στο μαύρο πλαίσιο. Είναι τώρα έτοιμη η συσκευή να λειτουργήσει. ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ 1.- Το πρώτο βήμα είναι να τοποθετήσουμε ένα ασφαλές πλαίσιο ανάσχεσης του βλήματος, βέλους κλπ. πίσω από το ταχογράφο. Ο ταχογράφος δεν πρέπει να δουλεύει ποτέ χωρίς αυτό για να αποφεύγονται οι εξοστρακισμοί βλημάτων, βελών κλπ. 2.- Για να λειτουργεί με ασφάλεια ο Chrony σας μην ξεχνάτε το πλαίσιο ασφαλείας πίσω από αυτόν, που μπορεί να είναι σάκοι από άμμο. Το όπλο σας πρέπει να προέρχεται από μία καλή συντήρηση. 3.- Καλό είναι να τοποθετήσετε στο πλαίσιο ασφαλείας κάποιο στόχο, ώστε να έχουμε τις ίδιες βολές κατά την σειρά βολών. Εικ. 2 Πρόσοψη του Chrony 4.- Για να πάρετε τα ακριβέστερα αποτελέσματα και να προφυλάξετε τον Chrony σας, πρέπει το βλήμα να περνά σε απόσταση εκατοστών (4-6 ίντσες) πάνω από το μαύρο πλαστικό πλαίσιο που περιλαμβάνει τους αισθητήρες. Εάν τοποθετήσετε μία σκούρα ταινία στους βραχίονες είναι κατι που θα σας διευκολύνει, ώστε να στοχεύετε μα ακρίβεια τις βολές σας. 5.- Η περιοχή βολών. Κάθε Shooting Chrony & Master Chrony έρχονται εξοπλισμένοι με ρυθμιζόμενη ως προς το μέγεθος περιοχή βολών (για την ακρίβεια ένα ανάποδο τραπέζιο), με διαστάσεις από 20,3 x 20,3 έως 36,8 x 36,8 εκ. Όλοι οι Chronys περιέχουν στη συσκευασία τους 4 χονδρά σύρματα μήκους 23,5 εκ. και 4 μήκους 16,5 εκ., που φέρουν στα άκρα μπρούτζινους συνδετήρες. Τα μακριά σύρματα τοποθετούνται στα πλαστικά μαύρα πλαίσια, στο μπροστινό και πίσω μέρος του χρονογράφου, που είναι τοποθετημένοι οι αισθητήρες. Σε φωτεινές μέρες, με γαλάζιο ουρανό τοποθετήστε τα λευκά πλαστικά πλαίσια, αφού τα συναρμολογήσετε, πάνω στα σύρματα, ώστε να δημιουργούν μία προσομοίωση από σύννεφο. Στις συννεφιασμένες μέρες τοποθετήστε μόνο τα σύρματα για χρησιμεύσουν σαν οδηγοί. 6.- Οι χρονογράφοι πρέπει να απέχουν περίπου 3 μέτρα από το ρύγχος του όπλου, για όπλα με ισχυρή δύναμη και 1,5 μέτρα για όπλα όπως τα.22 κεντρικής πυροδότησης. Τα κυνηγετικά όπλα πρέπει να είναι στα 1,5 μέτρα, λόγω της διασποράς των σκαγιών και τα τόξα σε απόσταση ενός βέλους από τον αισθητήρα. 7.- Μπορεί ο Chrony σας να τοποθετηθεί σένα φωτογραφικό τρίποδο, πουέχει πάσο 1/4" επί 20. Και να βιδωθεί στο κέντρο του κάτω μέρους του μηχανήματος. Επίσης μπορεί να τοποθετηθεί πάνω σε ένα πάγκο, το οποίο όμως είναι πιο δύσκολο για τις ρυθμίσεις σας. 8.- Είναι καλό σε ένα Alpha ή Alpha Master Chrony (εικ. 3) να τοποθετήσετε την LCD οθόνη μακριά από το ρύγχος του όπλου και κοντά σας. Εικ Να έχετε μαζί σας ένα σημειωματάριο και ένα στυλό για να κρατάτε τα στοιχεία των βολών σας.\n3 ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΒΟΛΗ Α.- Βεβαιωθείτε, ότι το πλαίσιο ασφαλείας πίσω από τον χρονογράφο είναι σωστά τοποθετημένο. Β.- ΤΟΥΦΕΚΙΑ : Να γνωρίζετε ότι η τροχιά της βολίδας θα είναι περίπου 5 εκ. κάτω από τη σκοπευτική γραμμή. Ρυθμίστε την βολή σας προς τα απάνω για να μην κτυπήσετε τον Chrony. Αν μία σφαίρα πετύχει τον Chrony, τότε αυτό είναι επικίνδυνο για εσάς και τους γύρω σας από τα κομμάτια που θα πεταχτούν από τον Chrony σας. Σημάνετε τους βραχίονες με ταινία σε απόσταση εκ. αναλόγως της όρασης, ώστε να δημιουργήσετε ένα πεδίο βολής. Γ.- ΠΙΣΤΟΛΙΑ : Όταν πυροβολείτε με υποηχητικές σφαίρες η έκρηξη στο στόμιο της κάννης θα φτάσει πιο γρήγορα στον αισθητήρα και θα έχει σαν αποτέλεσμα ακανόνιστες ενδείξεις. Συνίσταται να μεγαλώσετε την απόσταση από τον Chrony σας. Δ. ΚΥΝΗΓΕΤΙΚΑ : Επειδή τα σκάγια μπορεί να βρίσκονται μέσα σε συγκεντρωτήρα ή όχι, θα πρέπει να προστατέψετε την μετώπη με ένα φύλλο ακρυλικό, το οποίο να μην ξεπερνά το ύψος της μετώπης (βλέπε στα αξεσσουάρ της CHRONY). ΣΗΜΕΙΩΣΗ : Όταν πυροβολείτε με κυνηγετικό όπλο καλό είναι να αποφεύγετε τα πλαστικά πλαίσια και να αντικαθιστάτε τους μεταλλικούς βραχίονες με ξύλινους, γιατί αν προσκρούσουν τα σκάγια σε αυτούς υπάρχει κίνδυνος να προκληθεί βλάβη στον αισθητήρα. Ε.- ΟΠΛΑ ΜΑΥΡΗΣ ΠΥΡΙΤΙΔΑΣ : Προστατέψτε τον Chrony σας με πλαίσια όπως στην εικόνα 4, ή με γυαλί, ή ακόμα και με διαφανής ταινίες, ώστε να μην πάει μπαρούτι στους αισθητήρες. ΣΤ.- ΤΟΞΟΒΟΛΙΑ : H απ οσταση από τον Chrony πρέπει να είναι τουλάχιστον ένα βέλος. Μη αιχμηρά βέλη δίδουν καλύτερα αποτελέσματα. ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ Μέχρι να εξοικειωθείτε με τον Chrony σας καλό είναι να χρησιμοποιήσετε φτηνά πυρομαχικά, για να κάνετε οικονομία. 1.- Θέσατε σε λειτουργία τον Chrony σας. Αν αγοράσατε τον Chrony σας στις ΗΠΑ, τότε αυτόματα η ένδειξη θα είναι σε FPS, ειδάλλως θα είναι σε MPS. 2.- O ALPHA Chrony θα εμφανίσει το AL με τα σύμβολα που αναβοσβήνουν σε κάθε πλευρά. Αν οι μετρήσεις είναι σε MPS τότε υπάρχει μία κουκίδα μεταξύ του A.L. ειδάλλως, αν είναι FPS δεν θα υπάρχει και το σύμβολο θα είναι AL. 3.- Mπορείτε να αλλάξετε το σύστημα μέτρησης στους Alpha Chrony 4.- Οι Alpha Chrony χρονογράφοι, καθώς και οι αντίστοιχοι Master Chrony μπορούν να δώσουν στοιχεία μέχρι 32 βολές. Σημειώνετε σε χαρτί τον αριθμό των βολών και τις αντίστοιχες επιδόσεις, γιατί αυτές οι μονάδες δεν διαθέτουν μνήμη. Κατά την 32 η βολή η ένδειξη εναλλάσσεται με την = LN =, που σημαίνει ότι η μνήμη είναι πλήρης. Μετά την 32 η βολή, η 33 η αντικαθιστά την πρώτη βολή και εμφανίζεται το σύμβολο = SO =. Μπορεί να σας δώσει στατιστικά στοιχεία όπως την υψηλή, την χαμηλή, καθώς και την μέση ταχύτητα, και την περιοχή ταχυτήτων (διαφορά μεγίστης από ελάχιστη), ως και την διασπορά αυτών. Για να ξαναρχίσουμε το μέτρημα κλείνουμε το διακόπτη και τον ανοίγουμε πάλι.σ αυτή την περίπτωση χάνουμε όλα τα δεδομένα μας. Για μετρήσεις ταχυτήτων, κάτω των 1000, εμφανίζεται στην οθόνη υποδιαστολή που δηλώνει τα δέκατα η τα εκατοστά της ταχύτητας π.χ. 985,7 ή 43,69 FPS ή MPS, αναλόγως της εργοστασιακής ρύθμισης του χρονογράφου. ΧΡΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ ΣΕ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΥΣ ΧΩΡΟΥΣ Για μετρήσεις σε εσωτερικούς χώρους είναι απαραίτητη μία πηγή φωτός από λυχνία πυρακτώσεως η οποία να βρίσκεται πάνω από τους αισθητήρες.(εικ.5). Νέον ή άλλες λάμπες φθορισμού δεν μπορούν να αποτελέσουν πηγή φωτός γιατί λόγω του ότι τρεμοπαίζουν 2 φορές απ ότι η συχνότητα του εναλλασσόμενου ρεύματος και δίνουν ψευδή στοιχεία. Εικ. 5\n4 Για να πάρετε τις πιο κάτω πληροφορίες πρέπει να χρησιμοποιήσετε το Remote control ή τον Chrony printer: Το κουμπί στο Remote control είναι ισοδύναμο με το κουμπί FU (Function button) του εκτυπωτή Chrony ή του Alpha Chrony. Ο Alpha Chrony σας παρέχει συνοπτικά δεδομένα, όπως μέγιστη, ελάχιστη, μέση ταχύτητα και τον συνολικό αριθμό βολών. Επί πλέον: Ακραίες βολές και Διασπορά βολών στις βολές που έγιναν, καθώς και ανάκτηση ταχυτήτων σε μεμονωμένες βολές. 1.- Διαγραφή βολής : Πατήστε και απελευθερώστε το κουμπί FU μέχρι να εμφανιστεί ο επιθυμητός αριθμός βολής. Πατήστε και κρατείστε πατημένο το κουμπί FU, μέχρι να αναβοσβήσει η οθόνη. Αμέσως αφήστε το κουμπί και ο Chrony, έχοντας διαγράψει την συγκεκριμένη βολή, θα εμφανίσει τα νέα στοιχεία. 2.- Ξεκινώντας ένα νέο κύκλο βολών : Κλείστε τον Chrony σας και ξανανοίξτε τον ή πατήστε και αφήστε το κουμπί FU, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη το Hi. Κρατείστε το κουμπί πατημένο, μέχρι να αλλάξει σε CL και στη συνέχεια αφήστε το κουμπί. Η εικόνα αλλάζει σε Clr. Πατήστε και αφήστε το κουμπί FU, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη το CLS, και πατήστε το κουμπί μέχρι η οθόνη να αναβοσβήνει. Τότε αφήστε το κουμπί και ένας νέος κύκλος είναι έτοιμος να αρχίσει. 3.- Ανάκτηση πληροφοριών: Οποιαδήποτε στιγμή επιθυμείτε, μπορείτε να προβάλλετε τα δεδομένα σας που έχουν παραχθεί. Για να το κάνετε αυτό, απλώς πιέστε το κουμπί FU, μέχρι να προσδιοριστούν οι που πρόκειται θέλετε, και τότε απελευθερώστε το κουμπί και η ανάγνωση των πληροφοριών είναι διαθέσιμες. Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία για κάθε κομμάτι, και οι πληροφορίες εμφανίζονται παρακάτω Τι βλέπετε όταν εμφανίζονται στην οθόνη τα στοιχεία : ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ? ΤΙ ΒΛΕΠΕΤΕ? -Sn- Αριθμός βολής Στον F-1 πάντα #1 -Lo- Χαμηλότερη βολή Η πιο αργή βολή -Ηi- Υψηλότερη βολή Η πιο γρήγορη βολή -Av- Μέση βολή Ο μέσος όρος ταχύτητας -Εs- Ακραίες βολές Υψηλότερη μείον την χαμηλότερη βολή -Sd- Διασπορά βολών Τυπική απόκλιση βολών -Το- Σύνολο αριθμού βολών στον κύκλο Ο συνολικός αριθμός βολών -10- Η τελευταία βολή Η ταχύτητα της τελευταίας βολής 10η -9- Η προτελευταία βολή Η ταχύτητα της προτελευταίας βολής 9 η Επαναλαμβάνετε μέχρι να εμφανιστούν όλες οι βολές και τότε εμφανίζεται το σήμα -[ ]-. Αυτό σημαίνει ότι τελείωσε ο κύκλος των δεδομένων και είστε έτοιμοι να ξαναρχίσετε ένα νέο κύκλο βολών. Αν πατήσετε το κουμπί FU πάλι, θα ξαναρχίσετε να βλέπετε τον κύκλο τον δεδομένων. Απλά πατώντας και αφήνοντας το κουμπί περνάτε στο επόμενο στοιχείο. Όταν θελήσετε να επανέρθετε στην κατάσταση λειτουργίας, σταματήστε να πατάτε το κουμπί και περιμένετε για 15 δευτερόλεπτα. Θα ξαναγυρίσει από μόνο του στην κατάσταση λειτουργίας. Καμμιά φορά αν πατήσουμε το κουμπί για 2, τότε μπορεί να εισέλθει σε ένα υπομενού. Περιμένουμε για 15 και επανέρχεται από μόνο του. ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΑΠΟ : Ν.ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΑΕ ΣΤΟΥΡΝΑΡΗ 61 ΑΘΗΝΑ ΤΗΛ FAX ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ :\n5 ΠΙΘΑΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ & ΛΥΣΕΙΣ Α) ΠΡΌΒΛΗΜΑ: = Lb = αναβοσβήνει. Αιτία & επανόρθωση: Χαμηλή στάθμη και πρέπει να αντικατασταθεί. Β) ΠΡΌΒΛΗΜΑ: Δεν ανάβει η οθόνη. Αιτία & επανόρθωση: Η μπαταρία δεν είναι συνδεδεμένη : σύνδεση της μπαταρίας. Η μονάδα δεν είναι ενεργοποιημένη: Ενεργοποίηση μονάδας - ON-. Κακή σύνδεση: Πιέστε καλά τους πόλους Η μπαταρία είναι νεκρή η δεν είναι αλκαλική : αντικατάσταση μπαταρίας με αλκαλική μπαταρία Γ) ΠΡΟΒΛΜΗΜΑ : Δεν διαβάζει μετά την βολή Αιτία & επανόρθωση : Δεν χρησιμοποιείτε τα πτερύγια σε μπλέ, φωτεινό ουρανό Τοποθετήστε τα πτερύγια Χρησιμοποιείτε τα πτερύγια, σε συννεφιασμένο ουρανό Αφαιρέστε τα. Μονάδα πολύ κοντά στην κάννη Απομακρύνετε την μονάδα. Δεν πυροβολείτε πάνω από τους αισθητήρες Προσέξτε την σκόπευση σας. Μη επαρκής φωτισμός Περιμένετε να αλλάξουν οι συνθήκες φωτισμού ή τοποθετήστε φωτιστικά. Δ) ΠΡΟΒΛΜΗΜΑ :Η οθόνη δείχνε err Αιτία & επανόρθωση: Η πρώτη αισθητήρας δεν ανίχνευσε το πέρασμα του βλήματος. Αυτό σημαίνει είτε ότι η βολή δεν πέρασε ακριβώς πάνω από το κέντρο του πρώτου αισθητήρα ή, ότι υπάρχουν κακές συνθήκες φωτισμού. Να βεβαιωθείτε ότι Chrony είναι στοιχισμένο με τη γραμμή του πυρός. Ε) ΠΡΟΒΛΜΗΜΑ :Η οθόνη δείχνε err 2. Αιτία & επανόρθωση: η δεύτερη αισθητήρας δεν ανίχνευσε το πέρασμα του βλήματος. Ίδιο ως ανωτέρω: κακός φωτισμός ή κακή ευθυγράμμιση ΣΤ) ΠΡΟΒΛΜΗΜΑ :Η οθόνη δείχνε err 3. Αιτία & επανόρθωση: Αφορά σε πρόβλημα εσωτερικών κωδικών και είναι χωρίς σημασία για τον χρήστη. Μπορεί να υποδηλώνει και κακό φωτισμό που ξεπερνιέται με την τοποθέτηση των πτερυγίων. Ζ) ΠΡΟΒΛΜΗΜΑ : Χαμηλή ταχύτητα ανάγνωσης : Αιτία & επανόρθωση: Οι συνθήκες φωτισμού δεν είναι σωστές Δοκιμάστε να τοποθετήσετε τα πτερύγια. Η) ΠΡΟΒΛΜΗΜΑ : Λάθος ανάγνωση (συνήθως υψηλή ) Αιτία & επανόρθωση: Μπορεί να προκύψουν από πολύ ισχυρό φωτισμό, ή από λειτουργία κοντά σε ηλεκτρικούς κινητήρες, ραντάρ, στατικό ηλεκτρισμό, ραδιοφωνικών αναμεταδοτών, κ.λπ. Αυτό μπορεί επίσης να προκαλείται, αν ο Chrony είναι πολύ κοντά στην κάννη του όπλου Δοκιμάστε να τοποθετήσετε τα πτερύγια, να απομακρύνετε τις πηγές που επηρεάζουν και να μετακινήσετε την μονάδα μακριά από την κάννη του όπλου. Δείτε επίσης αν ο Chrony σας είναι σωστά ανοιγμένος. Θ) ΠΡΟΒΛΜΗΜΑ :Νεκρό μηχάνημα με κρύο καιρό. Αιτία & επανόρθωση: Αντικατάσταση μπαταρίας ΤΕΧΝΙΚΈΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΈΣ του CHRONY : Διαβάζει ταχύτητα σε πόδια-ανά-δευτερόλεπτο (ή μέτρα ανά δευτερόλεπτο) και λειτουργεί σε ένα εύρος ταχύτητων από 30 fps και 7000 fps (10 mps να 2134 mps). Θερμοκρασία περιβάλλοντος λειτουργίας: 0 o Κελσίου σε 43 o Κελσίου χωρίς υγρασία (Θερμοκρασία περιβάλλοντος πρέπει να είναι πάνω από τη θερμοκρασία δρόσου και δεν πέφτουν κάτω από την θερμοκρασία δρόσου ενώ χρησιμοποιείται Χρόνη.) Θερμοκρασία αποθήκευσης: -10 Κελσίου σε 50o Κελσίου) χωρίς συμπύκνωση. Οθόνη 0,5 (1,37εκ.) ύψος Βάρος μηχανήματος 1,2 κιλά Μπαταρία 9V με διάρκεια 48 ωρών συνεχούς Λειτουργίας. Σε περίπτωση βλάβης ο Chrony πρέπει να επιστραφεί στην παρακάτω διεύθυνση για να επισκευαστεί και όχι σε οποιονδήποτε αντιπρόσωπο η dealer. SHOOTING CHRONY INC Cawthra Rd, Building 1, Unit 10 Mississauga, Ontario CANADA, L5A 3K6 Phone: 1-(905) ; FAX: 1-(905)


metro.thessalonikis.: Η σύντροφος του Βίτσα Πέτη Πέρκα αναλαμβάνει γγ του υπουργείου Υποδομών\nΗ σύντροφος του Βίτσα Πέτη Πέρκα αναλαμβάνει γγ του υπουργείου Υποδομών\nΠρώτη αντίδραση από ΝΔ\nΤη θέση της γενικής γραμματέως στο πρώην υπουργείο Υποδομών, με αρμοδιότητα τις Μεταφορές, τις Υποδομές και τα Δίκτυα, αναλαμβάνει η Πέτη Πέρκα, σύντροφος του βουλευτή και πρώην γραμματέα του ΣΥΡΙΖΑ, Δημήτρη Βίτσα.\nΠαράλληλα, στη θέση του γενικού γραμματέα Τηλεπικοινωνιών και Ταχυδρομείων με άλλη απόφαση του Πρωθυπουργού και του αναπληρωτή υπουργού ορίζεται ο κ. Δημήτρης Τζώρτζης.\nΒούλτεψη: Σκοπεύουν να τακτοποιήσουν και τον τελευταίο συγγενή\nΗ πρώτη αντίδραση για τον διορισμό της συντρόφου του κ. Βίτσα, ήρθε από τη Νέα Δημοκρατία. Η γραμματέας πολιτικής τεκμηρίωσης και ενημέρωσης του κόμματος της αξιωματικής αντιπολίτευσης, Σοφία Βούλτεψη, κατηγορεί την κυβέρνηση για «διορισμούς συγγενών», υποστηρίζοντας ότι στον ήδη μακρύ κατάλογο ήλθε να προστεθεί και ο διορισμός της Πέτη Πέρκα.\n«Προφανώς το έχουν βάλει σκοπό να έχει τακτοποιηθεί και ο τελευταίος συγγενής μέχρι να οδηγήσουν τον λαό στο τρίτο μνημόνιο», ανέφερε η βουλευτής της ΝΔ.\nΣυμπλήρωσε, δε, πως αναφέρεται στην σύντροφο του Δ. Βίτσα, Πέτη Πέρκα η οποία, όπως υποστήριξε, τοποθετήθηκε γενική γραμματέας στο υπουργείο Υποδομών, την ημέρα ακριβώς που ο κ. Βίτσας ως πρόεδρος της Εξεταστικής Επιτροπής για το μνημόνιο διακήρυσσε πως προεδρεύει μιας επιτροπής που θα ρίξει φως σε σκοτεινά σημεία τα οποία έκαναν το λαό να υποφέρει.\n«Και μέχρι, εκεί στον ΣΥΡΙΖΑ, να ανακαλύψουν γιατί ο λαός υποφέρει, η νομενκλατούρα τους θα βολεύεται σε θέσεις και αξιώματα», κατέληξε η κ. Βούλτεψη.