Ποιον εναλλακτικό πάροχο αντί ΔΕΗ? - Σελίδα 93 - Μπλα Μπλα - Insomnia.gr\nΣελίδα 93 από 443\nΕίμαι έτοιμος να φύγω από την ΔΕΗ γιατί έχω μεγάλη κατανάλωση!\nΟ τελευταίος εκκαθαριστικός που είχε μέσα τον χειμώνα ήρθε πολύ αυξημένος. Κάθε χειμώνα έχω αυξημένη κατανάλωση.\nΗμερήσια κατανάλωση είχα: 2.291 κιλαβατόρες\nΝυχτερινή κατάναλωση είχα: 3039 κιλαβατόρες\nΨάχνοντας εναλλακτικό πάροχο αρχικά είδα την Volton με δωρεάν δυο μήνες στην ηλεκτρική ενέργεια. Όμως μετά άρχισα να ψάχνω για περί οριακή τιμή συστήματος( ΟΣΤ) και λίγο χάθηκα.\nΜετά είδα την ελιν αυτό το πρόγραμμα που λέτε https://energy.elin.gr/ilektriki-energeia/gia-to-spiti-ilektriko-revma/electricon-nichterino-365/ και μάλλον με συμφέρει περισσότερο.\nΕπειδή δεν γνωρίζω και πολλά για τα περί ενέργειας κτλ θα ήθελα να με βοηθήσετε εάν μπορείτε να μου πείτε ποια εταιρεία με συμφέρει περισσότερο.\nkorakios 1.234 αναρτήσεις\nHERTHAN 780 αναρτήσεις\nDownUNDERground 344 αναρτήσεις\nnaive 185 αναρτήσεις\n31 λεπτά πριν, zampara είπε\nΠήγαινε στο παραπάνω link, βάλε τις καταναλώσεις που κάνεις και δες τι θα πλήρωνες με όλους. Και αποφασίζεις οτι σε συμφέρει.\nΤο αρχικό και το τελικό κόστος ποιο είναι?Ξέρω ότι κάνω χαζή ερώτηση αλλά είμαι άσχετος!\n7 λεπτά πριν, zampara είπε\nΚάτω κάτω έχει επεξηγήσεις για όλες τις λίστες του πίνακα.\n15 λεπτά πριν, seventh_son είπε\nΔεν το είχα δει. Σε ευχαριστώ πολύ!\nΑυτήν τη στιγμή, με το 45% έκπτωση συνέπειας που διαφημίζει η Ήρων, ό,τι κατανάλωση και να' χεις βγαίνει φθηνότερη απ' όλους.\n15 λεπτά πριν, emmanuel5 είπε\nΠόσο βγαίνει δηλαδή ? Στο site ενώ διαφημίζει την νυχτερινή σαν 24ωρη ,μετά έχει διαφορετικές τιμές νυχτερινού & ημερήσιου .\nΦανταζομαι ότι πρέπει απαραίτητα να έχεις ήδη νυχτερινό ?\nΑπο ΟΤΣ τι λέει ?\n4 ώρες πριν, emmanuel5 είπε\nΜην είσαι τόσο βέβαιος,η ρήτρα ΟΤΣ μπορεί να σου πάει ανεξέλεγκτα επάνω την τιμή. Το χειμώνα μπορεί να έχεις και 40% αύξηση ή παραπάνω. Επίσης στους όρους της πλέον η ΗΡΩΝ δε γράφει καν τα όρια στο συμβόλαιο, αλλά παραπέμπει στο site της που μπορεί να τα αλλάζει ανά πάσα στιγμή μονομερώς. Δηλαδή σου δίνει 45% έκπτωση συνέπειας, και μετά σου προσθέτει ενα ποσό που ορίζει μονομερώς όπως θελει.\nΕπεξ/σία 24 Μαΐου 2020 από naive\n10 ώρες πριν, emmanuel5 είπε\n6 ώρες πριν, naive είπε\nΕγώ προσωπικά αποφάσισα να πάω στην ΕΛΙΝ γιατί δεν έχει ρήτρα αναπροσαρμογής(ΟΤΣ).\nΟ Ηρών επειδή τα έψαξα πολύ δεν συμφέρει τελικά αφού ο μέσος όρος ΟΤΣ είναι υψηλός εκτός από τους μήνες της καραντίνας και βγαίνει σχετικά ακριβός σε σχέση με την ΕΛΙΝ.\nΔηλαδή ο Ηρών έχει μέγιστο 50 και ο μέσος όρος ΟΤΣ είναι στο περίπου 65 πέρα από τους μήνες της καραντίνας!\nΠαιδιά, με 1400 ΚWh κατανάλωση ανά τετράμηνο στο στάνταρ πρόγραμμα που δίνει η Ηρων, (home go) το κόστος για εμένα βγαίνει 91 Ευρώ (αντίστοιχα στη ΔΕΗ βγαίνει 140). Τώρα, βέβαια, κανένα site δεν μπορεί να υπολογίσει ΟΤΣ και "ψιλά γράμματα" συμβολαίων στα οποία δυστυχώς εδώ και χρόνια η Ήρων είναι... μανούλα, οπότε δεν αμφισβητώ αυτά που λέτε, ειδικά αν το έχετε ψάξει.\nΑπ΄ ό,τι έχω καταλάβει, σχεδόν όλοι οι εναλλακτικοί πάροχοι ρεύματος με το ίδιο τρόπο λειτουργούν. Σου κάνουν μια καλή αρχική προσφορά από την οποία σίγουρα θα βγεις κερδισμένος (εννοείται σε σχέση με τη ΔΕΗ) για κανένα χρόνο, σου δίνουν κι ένα "bonus εγγραφής", είτε είναι τιμή νυχτερινού για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, είτε "δώρο" ένα πενηντάρικο κτλ για να σε γλυκάνουν, σε ψήνουν φυσικά και από το τηλέφωνο και από τον δεύτερο χρόνο αρχίζουν να βγάζουν τα σπασμένα, με ενεργοποίηση κρυφών χρεώσεων, ΟΤΣ κτλ. Κι αν εκνευριστείς και πας να φύγεις, σου βγάζουν κι έναν εκκαθαριστικό 150-200 Ευρώ οπότε λες... άστο, ας μείνω εδώ που είμαι!\nΓι'αυτό και δεν είναι τυχαίο διαβάζοντας το συγκεκριμένο νήμα να βλέπεις πολλούς να ψάχνονται συνέχεια για να αλλάξουν εταιρία (τώρα το αν τελικά το κάνουν είναι δεν το ξέρουμε).\nΕπεξ/σία 25 Μαΐου 2020 από emmanuel5\nΌταν έχουν 45% έκπτωση σε σχέση με τη ΔΕΗ δλδ περίπου 0.060 την κιλοβατώρα και 2 και 3 λεπτά να σου βάλουν ΟΤΣ πάλι είσαι 20 με 30% κάτω. Βέβαια ύστερα είναι το πάγιο κάθε μήνα που είναι πιο ακριβό οπότε πρέπει όποιος θέλει να αλλάξει να καθίσει κάτω και να κάνει τα μαθηματικά εάν τον συμφέρει η αλλαγή.\nΣυνήθως όλες τις μεσαίες και άνω καταναλώσεις τις συμφέρει λιγότερο ή περισσότερο.\nΜε έξτρα καλό να βάζεις δικιά σου κατανάλωση κάθε μήνα εύκολα και γρήγορα καθώς επίσης με μηδενική εγγύηση που η ΔΕΗ θέλει τα 130 ευρώ στάνταρ. Και συνήθως πολύ καλύτερη εξυπηρέτηση από το να περιμένεις από τις 7 το πρωί στη ΔΕΗ μπας και πάρεις νούμερο (προ covid) πλέον δεν ξέρω τι γίνεται.\nΚαλησπέρα θα ήθελα να ρωτήσω πρόκειται να ενοικίασω ένα σπίτι με τον σύζυγο και θέλουμε να μην έχουμε ΔΕΗ αλλά κάποια άλλη εταιρεία.Στο προηγούμενο σπίτι είχαμε ΔΕΗ στο όνομα μου κ έχει μείνει υπόλοιπο από διακανονισμό 1000€.Ειχα μεγάλο προβλημα τότε με τον ιδιοκτήτη του σπιτιού τελοσπαντων.Αν κάνουμε τώρα συμβόλαιο στο όνομα του συζύγου σε διαφορετικό πάροχο ηλεκτρισμού θα φανεί το υπόλοιπο στη ΔΕΗ η οποία ήταν στο όνομα μου?κάνουμε κοινή φορολογική δήλωση\nΠοιο είναι το πρόβλημα είτε φανεί είτε όχι, αφού ο διακανονισμός είναι ενήμερος και υποθέτω δεν έχετε σκοπό να τον αφήσετε στην τύχη του..\nΙδιόκτητο σπίτι με 3Φ. Η τετραμηνιαία κατανάλωση μου στην ΔΕΗ είναι 2570kWh ημέρα και 1200kWh νύχτα κατά μέσο όρο.\nΣε ποιο εναλλακτικό πιστεύεται ότι με συμφέρει να πάω με αυτές τι καταναλώσεις ?\nΣτις 25/5/2020 στις 3:34 ΜΜ, zeta_34 είπε


((i)) Θεσσαλονίκη - πορεία αλληλεγγύης για τους διωκόμενους μετανάστες (Μόρια & Π. Ράλλη)\n20/04/2018 12:27 πμ.\nΠραγματοποιήθηκε σήμερα Πέμπτη 19/4 στη Θεσσαλονίκη πορεία αλληλεγγύης στους διωκόμενους μετανάστες της Μόριας και της Πέτρου Ράλλη. Στην πορεία υπήρχε κεντρικό πανό (της Πρωτοβουλίας Αλληλεγγύης) με σύνθημα «Οι μετανάστ(ρι)ες δεν είναι θύματα - Αγωνίζονται, Εξεγείρονται», καθώς και άλλα δύο πανό, της Αντιρατσιστικής Πρωτοβουλίας και της Αντιεξουσιαστικής Κίνησης. Συμμετείχαν 200-250 άτομα. Η πορεία πέρασε από το ΑΤ Λευκού Πύργου και τα γραφεία του ΣΥΡΙΖΑ. Στο άγαλμα Βενιζέλου η πορεία συναντήθηκε με μετανάστες από το Αφρίν, που βρίσκονται τις τελευταίες μέρες στην πόλη, χωρίς καταλύματα, σίτιση ή περίθαλψη.\nΕνάντια στην ποινικοποίηση των αγώνων των μετανστ(ρι)ών και της αλληλεγγύης!\nστον κόσμο των αφεντικών είμαστε όλοι ξένοι!\nΑλληλεγγύη Θεσσαλονίκη Μετανάστες μετανάστριες Μόρια Πέτρου Ράλλη


Περιοδικό "ΣΧΕΔίΑ" στον Υμηττό !: Η θέση του ΟΑΣΑ για τις κυκλοφοριακές ρυθμίσεις\nΗ θέση του ΟΑΣΑ για τις κυκλοφοριακές ρυθμίσεις\nΕξελίξεις έχουν προκύψει στο ζήτημα των σχεδιαζόμενων κυκλοφοριακών ρυθμισεων. Τούτο έγινε αντιληπτό όταν το περιοδικό μας έλαβε τη σχετική αλληλογραφία του Δήμου με τους αρμόδιους φορείς (ΥΠΕΧΩΔΕ,ΟΑΣΑ) κατόπιν του αιτήματος που υπέβαλε στη Δημοτική Αρχή. Σύμφωνα με τις επιστολές αυτές τις οποίες και παραθέτουμε αυτούσιες, ναι μεν χρειάζονται επιμέρους αλλαγές τα σχέδια του Δήμου, όμως είναι ξεκάθαρη η επιμονή της Δημοτικής Αρχής στις ειλημμένες αποφάσεις της.\nΈτσι είναι εμφανής η αναγκαιότητα της συνέχισης του αγώνα των κατοίκων ώστε καμία απόφαση να μην ληφθεί ερήμην τους. Το έχουμε πει αλλά το τονίζουμε ξανά.\nΚαμία απόφαση χωρίς εμάς.\nΟ Υμηττός δεν είναι φέουδο κανενός.\nΟ Α Σ Α\nΓΕΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΣΥΓΚΟΙΝΩΝΙΑΚΟΥ ΕΡΓΟΥ\nΣε συνέχεια του (α) ανωτέρω σχετικού, με το οποίο η Υπηρεσία μας έλαβε την μελέτη που αφορά στην εφαρμογή κυκλοφοριακών ρυθμίσεων σε περιοχές του Δήμου Υμηττού και ύστερα από την συνάντηση που πραγματοποιήθηκε στα γραφεία του ΟΑΣΑ κατά την οποία δόθηκαν διευκρινήσεις που αφορούν τις εν λόγω αλλαγές, σας ενημερώνουμε ότι η Υπηρεσία μας διαπίστωσε σε γενικές γραμμές ότι οι εν λόγω επεμβάσεις δεν πρόκειται να επηρεάσουν αρνητικά τις υπηρεσίες οδικής μαζικής μεταφοράς.\nΕπισημαίνουμε ότι η Υπηρεσία μας συναινεί στις εν λόγω αλλαγές υπό τις ακόλουθες προϋποθέσεις στις οποίες μας διαβεβαιώσατε ότι θα προβείτε προκειμένου να εφαρμοστεί η μελέτη:\n1. Την μονοδρόμηση της οδού Σεβδικίου (με φορά από Βλαχερνών προς Παπαστράτου).\n2. Την διαμόρφωση των οδών ήπιας κυκλοφορίας έτσι ώστε να διέρχονται τα οχήματα των Αστικών Συγκοινωνιών.\n3. Την ρύθμιση του φωτεινού σηματοδότη που υπάρχει στην συμβολή των οδών Βλαχερνών και Βρυούλων ώστε να αποφευχθεί η κυκλοφοριακή συμφόρηση στο εν λόγω σημείο. Δεδομένου ότι οι τροποποιήσεις που θα υποστούν οι διερχόμενες λεωφορειακές γραμμές έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση του μήκους και του χρόνου διαδρομής τους είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφευχθεί η οποιαδήποτε περαιτέρω κυκλοφοριακή επιβάρυνση.\n4. Την αλλαγή του προτεινόμενου δικτύου ποδηλατόδρομου της 1ης Διαδρομής δεδομένου ότι από ένα τμήμα της εν λόγω διαδρομής θα διέρχεται συγκοινωνία και επιπλέον υφίσταται στάση των Αστικών Συγκοινωνιών.\n5. Την διατήρηση του σημερινού πλάτους του οδοστρώματος στις οδούς από όπου θα διέρχονται τα οχήματα Αστικών Συγκοινωνιών.\n6. Η στάθμευση των οχημάτων κατά μήκος των οδών από όπου θα διέρχονται τα οχήματα Αστικών Συγκοινωνιών να γίνεται αποκλειστικά και μόνο στις ειδικές εσοχές που θα δημιουργηθούν για τον σκοπό αυτό.\n7. Να ληφθεί μέριμνα από τον Δήμο σας, ώστε στα σημεία όπου χωροθετούνται οι υπάρχουσες στάσεις των Αστικών Συγκοινωνιών να μην προβλέπονται εσοχές θέσεων στάθμευσης.\nΣτα πλαίσια της συνεργασίας μας με τον τοπική αυτοδιοίκηση για την καλύτερη εξυπηρέτηση του επιβατικού κοινού, σας υπενθυμίζουμε την πρόταση της Υπηρεσίας μας για την δημιουργία λεωφορειολωρίδας επί της οδού Κων/πόλεως ή επί της οδού Αθ. Διάκου στην οποία ανταποκριθήκατε θετικά.\nΜετά τα ανωτέρω σας ενημερώνουμε ότι η Υπηρεσία μας σε επίπεδο οριστικής αποφάσεων θα επανέλθει και θα γνωμοδοτήσει εκ νέου.\nΕτικέτες Δήμος Υμηττού, Κυκλοφοριακό, ΟΑΣΑ\nΈξω η Κωνσταντινουπόλεως !\nΑναστολή λειτουργίας της Ειδικής Επιτροπής του άρθ...\nΕίπα - Ξείπα λοιπόν !\nΠαραλειπόμενα από την συνεδρίαση του Δημοτικού Συμ...\nΗ Διελκυστίνδα συνεχίζεται!\nΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΤΗΣ 18ης ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ...\nΗ θέση του ΥΠΕΧΩΔΕ για τις κυκλοφοριακές ρυθμίσεις...\nΤι γίνεται με τα stage και τις κυκλοφοριακές ρυθμί...


Κωνσταντίνος Τριανταφυλλάκης: Ο κύριος Χρήστος! Ο πρώτος μου εργοδότης… – EVROS NEWS\nΤο σημείωμα που ακολουθεί το έγραψα το 2013 όταν διάβασα στις εφημερίδες ότι πτώχευσε η εταιρεία «Κατσέλης». Ομως, έμπλεξα με άλλες υποχρεώσεις και το άφησα στην άκρη. Ξεχάστηκε, αλλά δεν λησμονήθηκε.\nΤο περασμένο Σάββατο, άνοιξα το ψυγείο της μάνας μου και είδα στο πάνω ράφι, φέτες τόστ «Κατσέλης». Απόρησα. Ψάχνοντας, έμαθα ότι από τον Σεπτέμβριο ο Καραμολέγκος, ξανάβαλε στα ράφια, το brand name του Κατσέλη.\nΣήμερα, το μεσημέρι στη δουλειά, ένας συνάδελφος, έτσι στα ξαφνικά, θυμήθηκε την ιστορία του Κατσέλη.\nΓια μια ακόμα φορά, η συνήθειά μου να κρατάω ό,τι γράφω, με …έσωσε…\n«Το Φθινόπωρο του 1977 τριτοετής φοιτητής στην Πάντειο, άρχισα να δουλεύω στο φούρνο του Κατσέλη, απέναντι από την εκκλησία του Αγίου Θωμά στο Γουδή. Μέχρι τότε, μ’ έπαιρνε περιστασιακά ο μπαμπάς μου στις οικοδομές και έγραφα κανένα μεροκάματο για το χαρτζιλίκι μου. Ετσι, πήγα χωρίς δεύτερη κουβέντα και πολλές ερωτήσεις.\nΟταν συνάντησα τον πατριάρχη της οικογένειας Χρήστο Κατσέλη, μια επιβλητική φυσιογνωμία, με κοίταξε διερευνητικά, αλλά μάλλον δεν θα του γέμισα το μάτι. Επιασα κάτι μορφασμούς του, σαν να έλεγε «τι είναι τούτο εδώ;» Με μαλλιά μέχρι τους ώμους, γένια και ξεβαμμένα τζίν, έμοιαζα για ταραχοποιό στοιχείο!\nΠαρ’ όλα αυτά με οδήγησε στο πατάρι, πάνω από το χώρο συσκευασίας, μου έδειξε ένα γραφείο και περιέγραψε τα καθήκοντά μου.\n«Και να πάς να ξυριστείς, να κουρευτείς, να σουλουπωθείς, να γίνεις άνθρωπος!»\nΕτσι ξεκίνησα, για πρώτη φορά, δουλειά γραφείου. Αρχικά έκανα καταχωρήσεις τιμολογίων και αποδείξεων, αλλά τελείωνα νωρίς. Ετσι, έπαιρνα κάποιο σύγγραμμα για να διαβάζω.\nΜε είδε μια φορά, πήρε το βιβλίο, το ξεφύλλισε και σχολίασε: «κοίτα να μάθεις τη δουλειά! Οι γραμματιζούμενοι όλο λόγια είναι, από έργα μηδέν!»\nΜετά από δυο βδομάδες ξυρίστηκα, κόντυνα και τα μαλλιά. Κόντεψε να πνιγεί όταν με είδε. Υστερα, μου έριξε ένα φιλικό σκαμπίλι και σχολίασε ικανοποιημένος. «Τώρα μάλιστα! Μοιάζεις άνθρωπος!»\nΤην πρώτη φορά που πήγα να πληρωθώ, ζήτησε το βιβλιάριο του ΙΚΑ. «Δεν έχω», του απάντησα. «Να πάς να βγάλεις αύριο», είπε οργισμένος. «Διαφορετικά όσα σου δίνω θα τα τρώς, ενώ θα έρθει καιρός που θα τα χρειαστείς αυτά τα ένσημα!» Εννοείται ότι τον …έγραψα, αλλά μίλησε στη μάννα μου και εκείνη μου έβγαλε βιβλιάριο ενσήμων!\nΟ κύριος Χρήστος ήταν παραδοσιακός φούρναρης, αλλά είχε αγοράσει την φίρμα «κρις-κρίς» με συσκευασμένο ψωμί για τόστ και έστησε ένα δίκτυο διανομής με 21 εξωτερικούς πωλητές. Ερχόταν στο φούρνο το πρωϊ, κατά τις 6, φόρτωναν και μετά τη 1 επέστρεφαν για την εκκαθάριση.\nΟ κύρ Χρήστος καθόταν στο διπλανό γραφείο και περνούσαν οι οδηγοί για να κλείσουν τον λογαριασμό. Τι φόρτωσαν, τι πούλησαν, τι επέστρεψαν. Τους πλήρωνε, μετρητοίς, επί τόπου. Αυτή η διαδικασία κρατούσε περίπου 2-3 ώρες. Όταν “καθάριζε” και ο τελευταίος οδηγός, ταξινομούσε με θρησκευτική ευλάβεια τα χαρτονομίσματα σε δεσμίδες, τα έδενε προσεχτικά μ’ ένα πλαστικό λαστιχάκι, σταυροκοπιόταν και έφευγε για τον μεσημεριανό του ύπνο. Επέστρεφε κατά τις 5.\nΓια μέρες παρακολουθούσα αυτήν την ιεροτελεστία. Κόντευα να κλείσω μήνα, όταν μια Δευτέρα μου φόρτωσε τις εκκαθαρίσεις, ενώ κράτησε τις εισπράξεις!\nΘα πέρασε άλλος ένας μήνας, όταν με ειδοποίησε ότι του έτυχε κάτι και θα έπρεπε να κάνω και τις εισπράξεις.\nΑπο την μέρα εκείνη, ο κύρ Χρήστος δεν ξανανέβηκε στο πατάρι! Πάντα εύρισκε κάτι προφάσεις.\nΕίχε αρχίσει να μου αρέσει η δουλειά και απολάμβανα τις συζητήσεις με τους οδηγούς! Γατόνια της πιάτσας! Ικανοί να πουλήσουν πάγο σε …εσκιμώο! Αλάνια! Μερικοί κάπνιζαν σαν φουγάρα, έπιναν ένα μπουκάλι ουίσκυ για πλάκα, ενώ ξόδευαν τα λεφτά τους με την ίδια ευκολία που έσβηναν το τσιγάρο τους! Ανθρωποι γεμάτοι ζωή! Τους πήγαινε με τα χίλια. Και εκείνοι όταν το πήραν χαμπάρι, άρχιζαν να μου αποκαλύπτουν τα πάντα! Από τα γκομενικά τους μέχρι ….οδηγίες για χαρτιά και πώς να ρίχνεις τις γυναίκες!\nΕνας που ήταν …αδύναμος χαρακτήρας, ζήτησε να κρατάω ένα μέρος από τα ποσοστά του για τη γυναίκα του γιατί τ’ άλλα τα έτρωγε μ’ ένα «γκομενάκι μούρλια στο καζίνο!»\nΤον κύριο Χρήστο άρχισε να τον ενοχλεί η οικειότητα που ανέπτυξα με τους οδηγούς γιατί φοβόταν ότι θα με….παρασύρουν στην …ακολασία! Ετσι, ούκ ολίγες φορές, ανέβαινε και τους ξαπόστελνε!\nΕνα πρωϊ, στο συρτάρι του γραφείου μου βρήκα 100 δραχμές. Περίμενα όλη μέρα, μήπως το ζητήσει κάποιος, αλλά τίποτα. Το έκρυψα ανάμεσα σε κάτι χαρτιά. Το άλλο πρωϊ, στο δεύτερο συρτάρι αυτή τη φορά, ήταν ένα πενηντάρικο. Ηταν προφανές: ο κύρ Χρήστος ήθελε να με …δοκιμάσει. Στο τέλος της εβδομάδος, όταν πήγα τις εισπράξεις της ημέρας, έβγαλα στην παλάμη μου τα λεφτά που ξέμειναν στα συρτάρια μου και του είπα γελώντας. «Κύριε Χρήστο, όταν αποφασίσω να σας κλέψω, να ξέρετε οτι θα είναι Παρασκευή που έχει μεγάλη είσπραξη!» Εμεινε στήλη άλατος!\n«Και αυτά που βρήκα στα συρτάρια μου, υποθέτω θα είναι το δώρο σας και ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια!» Εβαλα τα λεφτά στη τσέπη και την κοπάνησα! Δεν ξέρω πόσες ώρες του πήρε να συνέλθει!\nΤις επόμενες Παρασκευές επειδή δεν του επέτρεπε ο εγωϊσμός του ν’ ανέβει στο πατάρι, κρυφοκοιτούσε από μια γωνία, μήπως και υλοποιήσω την…απειλή μου!\nΤην τελευταία φορά τον λυπήθηκα. «Κύριε Χρήστο, πραγματικά με θεωρείτε τόσο βλάκα που θα πάρω το ταμείο την Παρασκευή, όπως σας είπα και στήνετε καρτέρι; Αλλη μέρα θα το κάνω, όταν δεν το περιμένετε!» Τον είδα να κτυπάει το κεφάλι του με απόγνωση!\nΠολύ το απολάμβανα εκείνο το παιχνίδι, αλλά ο κύρ Χρήστος μάλλον το είχε πάρει σοβαρά. Το ίδιο απόγευμα επιστρέφοντας σπίτι βρήκα τον κύριο Χρήστο να τα λέει στο σαλόνι με τον μπαμπά μου! Προφανώς, δεν με περίμεναν και ο κύρ Χρήστος έφυγε άρον-άρον. Το ξεπροβόδισε ο μπαμπάς και αμέσως ήρθε,κατακόκκινος από τα νεύρα, στο δωμάτιο μου. «Δεν ντρέπεσαι να κοροϊδεύεις τον άνθρωπο που σου δίνει μεροκάματο;» Ο μπαμπάς μου, οικοδόμος μια ζωή, θεωρούσε το μεροκάματο ιερό και τον σεβασμό δεδομένο. «Μ’ έκανες ρεζίλι στον άνθρωπο….» Το είχε πάρει κατάκαρδα.\nΤην άλλη μέρα εξήγησα στον κύριο Χρήστο ότι του έκανα πλάκα. «Τέτοιος γάτος αφεντικό, πίστευες ότι θα σου την έκανα;» Μου έριξε πάλι ένα σκαμπίλι στον σβέρκο!\nΚαθώς οι δουλιές μεγάλωναν ο κύρ Χρήστος μου πήρε και βοηθό! «Εσύ να μαθαίνεις και λογιστικά», μου είπε όταν ανακοίνωσε την προαγωγή μου! Οι οδηγοί δυσαρεστήθηκαν, γιατί τους έκανα κάτι διευκολύνσεις και πήγαν να διαμαρτυρηθούν στον κύριο Χρήστο, αλλά εκείνος ανένδοτος.\nΕν τω μεταξύ η εταιρεία είχε μετεξελιχθεί σε Α.Ε και ο κύρ Χρήστος ήθελε να μάθω να τηρώ τα βιβλία. Ετσι, ερχόταν ο λογιστής του να με εκπαιδεύσει\nΟταν ο …βοηθός μου εξοικειώθηκε, με αφορμή τα μαθήματα, άρχισα να πηγαίνω στη δουλειά λιγότερες ώρες, αλλά ο κύρ Χρήστος ουδέποτε μου έκανε παρατήρηση!\nΤην Ανοιξη του 1979 του ανακοίνωσα ότι θα σταματούσα γιατί έδινα πτυχιακές και στη συνέχεια θα έφευγα για Ν.Υ.\nΣχεδόν κατέρρευσε! Φώναξε τον γιό του Νίκο, που είχε επιστρέψει από τη Γερμανία και αναλάμβανε την εταιρεία. Μου εξήγησε το φιλόδοξο σχέδιο του, είπαν ότι με θεωρούσαν έμπιστο στέλεχός τους και με παρακάλεσαν να μείνω, ενώ μου υποσχέθηκαν και μια γενναία αύξηση, ασύλληπτη για τα δεδομένα της εποχής.\nΤους ευχαρίστησα, αλλά τους εξήγησα ότι είχα καταστρώσει τα σχέδια μου.\nΟταν επέστρεψα σπίτι βρήκα τον κύριο Χρήστο, μαζί με τον Νίκο στο σαλόνι με τον μπαμπά και τη μάννα μου για να με μεταπείσουν. Ο Νίκος τους εξηγούσε ότι αν έμενα θα είχα μια εξασφαλισμένη επαγγελματική πορεία. Η μάννα μου και ο μπαμπάς μου, κουνούσαν το κεφάλι συμφωνώντας, αλλά δεν μου είπαν τίποτα.\nΘυμάμαι όταν επέστρεψα από την Ν.Υ. πήγα και είδα τον Νίκο Κατσέλη. Με ρώτησε αν ήθελα δουλειά. Του απάντησα οτι είχα ανειλημμένες υποχρεώσεις. Υστερα μου έδειξε τον πρώην βοηθό μου, που δεν κατάφερε να τελειώσει την ΑΣΟΕΕ. Επαιρνε τρείς φορές πιο πολλά από εμένα με τις μεταπτυχιακές σπουδές!\nΟ κύριος Χρήστος ήταν ο πρώτος μου εργοδότης. Αυστηρός, αλλά δίκαιος\n* Ποιός είναι ο Κωνσταντίνος Τριανταφυλλάκης\nΟ Κώστας Τριανταφυλλάκης γεννήθηκε στο Ασημένιο Έβρου. Τελείωσε το Γυμνάσιο Διδυμοτείχου. Το 1975 ήρθε στην Αθήνα και σπούδασε στην Πάντειο. Το 1979 μετέβη στη Νέα Υόρκη για μεταπτυχιακές σπουδές στα οικονομικά και πολιτικές επιστήμες (Μaster) και Διεθνείς Σχέσεις (Διδακτορικό). Στην Ελλάδα επέστρεψε το 1990. Εργάζεται ως Σύμβουλος Επιχειρήσεων σε θέματα marketing και επικοινωνίας. Έργα του: “Αλλιώς τα είχαμε σχεδιάσει” (2012), “Ημερολόγια χαρμολύπης” (2014), “Μια άλλη ευκαιρία” (2017).\nΑχ βρε Σούλα!!! Γιατί κλείνεις την πίστα μοτο κρος στο Πύθιο;\nΠίστα μότο κρος ΤΕΛΟΣ στο Πύθιο και φυσικά δεν θα…


«Το βρετανικό στέλεχος ανιχνεύεται ιδιαίτερα σε μεγάλες συρροές»\nΑύξηση του επιδημιολογικού φορτίου μεταξύ των, Περιφερειακών Ενοτήτων, παρατηρείται στο Ρέθυμνο, όπως ανακοίνωσε η καθηγήτρια Παιδιατρικής Λοιμωξιολογίας της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ και του ΠΓΝ «Αττικόν» και μέλος της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων, κ. Βάνα Παπαευαγγέλου.\nΜεγάλη διασπορά εμφανίζει το βρετανικό στέλεχος με τα περισσότερα κρούσματα να μην είναι εισαγόμενα, και όπως είπε η Βάνα Παπαευαγγέλου το βρετανικό στέλεχος δυνητικά θα επικρατήσει και συνιστάται ο εμβολιασμός του πληθυσμού.\nΓκίκας Μαγιορκίνης: «Αναμένουμε το αποτέλεσμα από την επίδραση του εμβολιασμού»\nΠτωτική πορεία στις διαγνώσεις παρουσιάζεται σε διεθνές επίπεδο, όπως ανακοίνωσε ο επίκουρος καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ και μέλος της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων κ. Γκίκας Μαγιορκίνης.\nΣτην Ευρώπη όπως τόνισε η επιδημία υποχωρεί πλέον, ενώ σε επίπεδο παγκόσμιο και ευρωπαϊκό φαίνεται να μπαίνει σε ύφεση.\nΣτην Γαλλία, όπως είπε κι εκεί υποχωρεί, όπως και στο Ηνωμένο Βασίλειο, στη Γερμανία συρρικνώνεται, ενώ στην Ιταλία παραμένει σταθεροποιημένη, με τον αριθμό των ατόμων που καταλήγουν ανά ημέρα να υποχωρεί.\nΣτην Ελλάδα, όπως ανακοίνωσε, τα ενεργά κρούσματα την τελευταία εβδομάδα αυξάνονται στην επικράτεια, ενώ οι ΜΕΘ επιβαρύνθηκαν, όπως τόνισε την τελευταία εβδομάδα, ενώ ανέφερε πως «εντός του επόμενου μήνα αναμένουμε να φανεί το αποτέλεσμα από την επίδραση του εμβολιασμού στις μεγάλες ηλικίες».\nΥπάρχει μία σταθεροποίηση στη Θεσσαλονίκη όπως είπε, τονίζοντας επίσης ότι τα μέτρα έχουν επιδράσει, καθώς υπάρχουν σημεία σταθεροποίησης στην Ελλάδα, ενώ επεσήμανε ότι σε αυτή τη «φάση δε χρειάζεται λήψη πρόσθετων μέτρων».\nΕπίσης ο κ. Μαγιορκίνης αναφέρθηκε για άλλη μία φορά στην κοινωνική μας «φούσκα» όπως είπε είναι «σημαντικό να συναντιόμαστε με τα ίδια άτομα κάθε φορά για να περιοριστεί η εξάπλωση του ιού».\nΌπως ανέφερε χαρακτηριστικά «η "φούσκα" μας είναι σημαντική και βοηθάει τον περιορισμό. Καλό είναι να εμποδίσουμε τις γέφυρες στην καθημερινότητά μας», τόνισε μεταξύ άλλων.\nΑνακοινώσεις Χαρδαλιά - Τι ισχύει στην Κρήτη


Καταστρέφοντας τα νυφικά - Trash the Dress - Τέλειος Γάμος\nΑρχική » Beyond Weddings » Trash the dress μια μόδα που έρχεται ή μόδα που πέρασε;\nTrash the dress μια μόδα που έρχεται ή μόδα που πέρασε;\n2 minutes of reading / 30 Νοεμβρίου 2021 / Από TeleiosGamos.gr / Beyond Weddings / γάμος • νύφη • νυφικά • τέλειος γάμος\nΣτην Αμερική και όχι μόνο, η μόδα που ακούει στο όνομα Trash the Dress σαρώνει στην κυριολεξία. Τα νυφικά δεν πηγαίνουν πια για καθάρισμα στο κατάστημα που αγοράστηκαν ή σε κάποιο εξειδικευμένο καθαριστήριο. Ξαναφοριούνται και οδεύουν προς την καταστροφή, ακόμη και αν έχουν περάσει 2 ή 3 χρόνια από τον γάμο. Οι γυναίκες τολμούν και το χαίρονται!\nΝύφες σκαρφαλώνουν σε δέντρα, γαντζώνονται σε γέφυρες, ξαπλώνουν στο γρασίδι, σέρνονται στην ακροθαλασσιά, στέκονται αγέρωχες μπροστά στα κύματα, βουτούν σε σιντριβάνια, φωτογραφίζονται δίπλα σε σκουριασμένα παλιοσίδερα που κάποτε κινούνταν με 4 τροχούς στο δρόμο. Τόσος κόπος και τόση έρευνα για να βρει μια νύφη το νυφικό των ονείρων της και την άλλη μέρα, λίγους μήνες μετά ή ακόμη και μερικά χρόνια αργότερα, θέλοντας η νύφη να το διασκεδάσει όσο μπορεί, ενδέχεται και να καταστραφεί ολοκληρωτικά.\nΑνάλογα τη φωτογράφιση που θα επιλέξει να κάνει. Υπάρχουν cool σενάρια, αλλά και πραγματικά «βρώμικα», που θέλουν τη νύφη να κυλιέται στις λάσπες ή να γεμίζει το νυφικό της με πινελιές με μπογιά.\nΜέχρι τώρα στη χώρα μας, στις φωτογραφήσεις της επόμενης μέρας, ακολουθούμε πιο cool σενάρια, με τη νύφη ή και το ζευγάρι να φωτογραφίζεται σε ένα ειδυλλιακό περιβάλλον ή έστω στην ακροθαλασσιά. Αρκετοί τολμούν ακόμα και να κολυμπήσουν φορώντας το νυφικό φόρεμα και το γαμπριάτικο κοστούμι ή να καθίσουν στο γρασίδι. Λέτε να «αγριέψουν» κι εδώ τα σενάρια και να έχουμε πραγματικά το φαινόμενο Trash the Dress ή μήπως ήταν μια μόδα που πέρασε;\nΠάντως, αν το νυφικό δεν είναι δικό σας, αν δηλαδή το νοικιάσατε και πρέπει να το επιστρέψετε, καλύτερα να αποφύγετε μια πολύ dirty φωτογράφιση, γιατί μπορεί και να σας κυνηγάνε! Ακόμη όμως και αν έχετε αγοράσει το νυφικό σας, επειδή πιθανότατα πληρώσατε 2-3 χιλιάδες ευρώ και όχι 800 ή 1.000 δολάρια, καλύτερα να το ξανασκεφτείτε πριν το οδηγήσετε στα σκουπίδια.\nΠαρακολουθήστε μια φωτογράφηση Trash the Dress στο παρακάτω βίντεο και πάρτε μια γεύση από την εμπειρία που ζει μια γυναίκα φορώντας το νυφικό της και “τσαλακώνοντας” την εικόνα της.\n← Η γαμήλια τούρτα και η θέση της στη δεξίωση\nΟ καθρέπτης έχει δύο πρόσωπα →


Πήλιο: Λύκοι στήνουν καρτέρι και «εξαφανίζουν» κοπάδια\nΒρίσκεστε σε:Αρχική»Ελλάδα»Πήλιο: Λύκοι στήνουν καρτέρι και «εξαφανίζουν» κοπάδια\nΣε απόγνωση οι κτηνοτρόφοι του Νοτίου Πηλίου που βλέπουν λύκους να κατασπαράσσουν τα κοπάδια τους. Έφτασαν στο σημείο να φοβούνται για τη ζωή τους.\nΤο πρόβλημα με την εμφάνιση λύκων στην περιοχή του Νοτίου Πηλίου υπάρχει τα τελευταία δύο χρόνια, αλλά τους τελευταίους μήνες οι επιθέσεις λύκων σε κοπάδια κτηνοτρόφων έχουν αυξηθεί κατακόρυφα. Το τελευταίο διάστημα, δεν είναι λίγοι οι κτηνοτρόφοι της περιοχής που έχουν δει να «εξαφανίζεται» ακόμη και το μισό τους κοπάδι.\n«Όταν βραδιάζει γύρω στις 9 μ.μ. ακούς του λύκους να ουρλιάζουν. Έχουν φθάσει πλέον κοντά στα χωριά. Σε λίγο δεν θα μπορούμε να βγούμε ούτε έξω από τα σπίτια μας. Δεν ζητάμε ευθύνες. Λύση στο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε ζητάμε. Δεν έχουμε τη δυνατότητα να κλείσουμε τα ζώα μας στα μαντριά και να τα ταΐζουμε. Οι τιμές των ζωοτροφών είναι στα ύψη και οι επιδοτήσεις που παίρνουμε δεν φθάνουν. Οι λύκοι έχουν αρχίσει και γίνονται επικίνδυνοι. Σε ένα μήνα θα ξεκινήσει η συγκομιδή της ελιάς. Πώς θα πάμε στα κτήματά μας», ξεσπά κτηνοτρόφος της περιοχής.\nΠροηγούμενο άρθροΈνα έξυπνο άλογο, όταν… βαριέται να εργαστεί!\nΕπόμενο άρθρο Έρχεται το νέο εκλογικό σύστημα – Τι αλλάζει σε μπόνους και πλαφόν εισόδου στη Βουλή


Data protection - Προστασία δεδομένων 72135 | Festo Greece\n1. Ποια είναι τα δικαιώματά σας για την προστασία δεδομένων;\nΣύμφωνα με τον Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό για την Προστασία των Δεδομένων (EΕ-ΓΚΠΔ), όλα τα πρόσωπα στα οποία αναφέρονται τα δεδομένα έχουν τα ακόλουθα δικαιώματα σε σχέση με την επεξεργασία των προσωπικών τους δεδομένων:\n• Δικαίωμα πρόσβασης βάσει του Άρθρου 15 του ΕΕ-ΓΚΠΔ\n• Δικαίωμα διόρθωσης βάσει του Άρθρου 16 του ΕΕ-ΓΚΠΔ\n• Δικαίωμα διαγραφής βάσει του Άρθρου 17 του ΕΕ-ΓΚΠΔ\n• Δικαίωμα περιορισμού επεξεργασίας βάσει του Άρθρου 18 του ΕΕ-ΓΚΠΔ\n• Δικαίωμα φορητότητας δεδομένων βάσει του Άρθρου 20 του ΕΕ-ΓΚΠΔ\n• Δικαίωμα ένστασης βάσει του Άρθρου 21 του ΕΕ-ΓΚΠΔ\nΤο δικαίωμα πρόσβασης και το δικαίωμα διαγραφής υπόκεινται στους περιορισμούς που ορίζονται στις §§ 34 και 35 του Γερμανικού Ομοσπονδιακού Νόμου περί Προστασίας Δεδομένων (BDSG). Επιπλέον, έχετε το δικαίωμα να υποβάλετε παράπονα σε ένα υπεύθυνο εποπτικό όργανο προστασίας δεδομένων (Άρθ. 77 του ΓΚΠΔ και § 19 του BDSG) αν πιστεύετε ότι η επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων παραβιάζει τους νομικούς κανονισμούς.\n2. Τι πρέπει να ξέρετε για το δικαίωμά εναντίωσης σας;\n• Δικαίωμα ένστασης κατά περίπτωση\nΈχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε στην επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων που υποβάλλονται σε επεξεργασία σύμφωνα με το Άρθρο 6, παρ. 1 (ε) του ΕΕ-ΓΚΠΔ (επεξεργασία δεδομένων για το δημόσιο συμφέρον) και το Άρθρο 6, παρ. 1 (στ’) του ΕΕ-ΓΚΠΔ (επεξεργασία δεδομένων βασισμένη σε νόμιμα συμφέροντα) για οποιονδήποτε λόγο που σχετίζεται με τη συγκεκριμένη προσωπική σας κατάσταση· αυτό ισχύει και για την δημιουργία προφίλ που βασίζεται στις διατάξεις αυτές, όπως ορίζεται στο Άρθρο 4, αριθ. 4 του ΕΕ-ΓΚΠΔ.\nΕάν υποβάλετε μια ένσταση, δεν θα επεξεργαζόμαστε πλέον τα δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα σας εκτός αν μπορούμε να αποδείξουμε ότι υπάρχουν βάσιμοι λόγοι επεξεργασίας που υπερισχύουν των συμφερόντων, των δικαιωμάτων και των ελευθεριών σας ή αν η επεξεργασία απαιτείται για την εδραίωση, άσκηση ή υπεράσπιση νομικών αξιώσεων.\n• Δικαίωμα ένστασης στην επεξεργασία δεδομένων για σκοπούς άμεσου μάρκετινγκ\nΣε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να επεξεργαστούμε τα προσωπικά σας δεδομένα για λόγους άμεσου μάρκετινγκ. Έχετε το δικαίωμα να αντιταχθείτε στο να χρησιμοποιούνται τα προσωπικά σας δεδομένα για σκοπούς άμεσου μάρκετινγκ ανά πάσα στιγμή. Αυτό ισχύει και για την κατάρτιση προφίλ που συνδέεται με τέτοιες ασκήσεις άμεσου μάρκετινγκ. Αν υποβάλλετε ένσταση στην επεξεργασία των δεδομένων σας για σκοπούς άμεσου μάρκετινγκ, δεν θα χρησιμοποιούμε πλέον τα προσωπικά σας δεδομένα για αυτούς τους σκοπούς.\n• Λάβετε υπόψη ότι η ένστασή σας θα ισχύσει μόνο για μελλοντική επεξεργασία δεδομένων, πράγμα που σημαίνει ότι η νομιμότητα οποιασδήποτε επεξεργασίας που πραγματοποιήθηκε μέχρι το σημείο κατά την οποία πραγματοποιήθηκε η ένστασή σας παραμένει ανεπηρέαστη. Η περαιτέρω επεξεργασία των δεδομένων σας με βάση άλλους νομικούς σκοπούς, όπως η εκπλήρωση των νομικών υποχρεώσεων, παραμένει επίσης ανεπηρέαστη.\n• Μπορείτε να υποβάλετε την ένστασή σας σε οποιαδήποτε μορφή στην:\n3. Έχετε κάποια υποχρέωση παροχής δεδομένων;\nΣτο πλαίσιο των κοινών δραστηριοτήτων μας, πρέπει να μας παράσχετε τα δεδομένα προσωπικού χαρακτήρα που ζητούμε για να δεχθούμε και να εκτελέσουμε τη σχετική δραστηριότητα και να εκπληρώσουμε τις συναφείς συμβατικές υποχρεώσεις ή που οφείλουμε να συλλέξουμε κατά το νόμο. Χωρίς αυτά τα στοιχεία, δε θα είμαστε γενικώς σε θέση να συνάψουμε σύμβαση με εσάς, να εκπληρώσουμε τις υποχρεώσεις μας βάσει του σύμβασής μας ή να σας παρέχουμε τις υπηρεσίες μας.\n4. Ποιος λαμβάνει τα δεδομένα σας;\nΤα τμήματα της Festo που διαθέτουν πρόσβαση στα δεδομένα σας είναι τα τμήματα που απαιτούν πρόσβαση για να μπορέσουμε να εκπληρώσουμε τις συμβατικές και νομικές υποχρεώσεις μας (όπως υπηρεσίες τηλεφωνικού κέντρου, διαχείριση πελατών, επεξεργασία εγγράφων, προγραμματισμός, συντήρηση εφαρμογών/τεχνικών πληροφοριών κ.λπ. .). Οι πάροχοι υπηρεσιών και οι φορείς που εργάζονται για λογαριασμό μας μπορούν επίσης να λάβουν τα δεδομένα σας για τους σκοπούς που περιγράφονται παραπάνω. Τέτοιου είδους τρίτα μέρη υπόκεινται σε συμφωνία για διατήρηση της εμπιστευτικότητας. Επίσης, απασχολούμε εργολάβους σε διάφορα τμήματα (όπως τμήματα Τεχνικών Πληροφοριών, Ανθρώπινου Δυναμικού, χρηματοδότησης, πωλήσεων κ.λπ.).\nΌλα τα δεδομένα που ανταλλάσσονται στο πλαίσιο του Ομίλου μας υπόκεινται στους δεσμευτικούς εταιρικούς μας κανόνες για την προστασία των δεδομένων.\nΚατάλογος εταιρειών του Ομίλου μας είναι διαθέσιμος εδώ:\nΤα δεδομένα σας μπορούν επίσης να μεταβιβαστούν σε άλλα μέρη για τα οποία έχετε δώσει τη ρητή συγκατάθεσή σας για την κοινή χρήση των δεδομένων σας. Λάβετε υπόψη ότι ενδέχεται να δώσατε συγκατάθεση απευθείας στη Festo ή σε κάποιον άλλο εξωτερικό συνεργάτη.\nΣε σχέση με τη διαβίβαση πληροφοριών στους αποδέκτες εκτός της Festo, υποχρεούμαστε συμβατικά να διατηρήσουμε την εμπιστευτικότητα όλων των πληροφοριών και της ανατροφοδότησης που σχετίζονται με τον πελάτη των οποίων γινόμαστε γνώστες στο πλαίσιο της επιχειρηματικής μας δραστηριότητας. Μπορούμε να μοιραστούμε μόνο τις πληροφορίες που διατηρούμε για εσάς όταν απαιτείται από το νόμο ή όταν έχετε παράσχει τη συγκατάθεσή σας για να το πράξουμε.\nΌταν τα δεδομένα μεταφέρονται σε εξωτερικά μέρη τρίτων χωρών (εκτός της ΕΕ), θα διασφαλίσουμε ότι οι χώρες αυτές θα πληρούν τα ίδια πρότυπα με την ΕΕ.\nΌσον αφορά τις ΗΠΑ, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή αποφάσισε (στο ψήφισμά της στις 12.07.2016) ότι οι κανονισμοί της Ασπίδας Προστασίας της Ιδιωτικής Ζωής ΕΕ-ΗΠΑ παρέχουν επαρκή προστασία δεδομένων (απόφαση καταλληλότητας, Άρθ. 45 του ΓΚΠΔ). Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε στη διεύθυνση:\nΟι ιστοσελίδες μας χρησιμοποιούν περιεχόμενο και υπηρεσίες από άλλους παρόχους, οι οποίοι με τη σειρά τους μπορούν να χρησιμοποιούν cookies και άλλα ενεργά στοιχεία. Εάν κάνετε κλικ σε αυτό το περιεχόμενο, θα στείλουμε τα απαιτούμενα στοιχεία στον σχετικό πάροχο (π.χ. το γεγονός ότι κάνατε κλικ σε αυτό το περιεχόμενο στη σελίδα μας και οποιαδήποτε άλλη πληροφορία που έχετε ήδη καταχωρίσει στην ιστοσελίδα μας για το σκοπό αυτό). Δεν ασκούμε κανέναν έλεγχο στον τρόπο με τον οποίο αυτοί οι πάροχοι επεξεργάζονται τα προσωπικά σας δεδομένα. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε τις ιστοσελίδες των σχετικών παρόχων για πληροφορίες σχετικά με τις πολιτικές επεξεργασίας δεδομένων τους.\n5. Πόσο καιρό θα είναι τα δεδομένα σας αποθηκευμένα;\nΘα επεξεργαζόμαστε και θα αποθηκεύουμε τα προσωπικά σας δεδομένα για όσο διάστημα απαιτείται για την εκπλήρωση των προσυμβατικών, συμβατικών και νομικών υποχρεώσεων μας. Τα δεδομένα που δεν είναι πλέον απαραίτητα για την εκπλήρωση των συμβατικών ή νομικών υποχρεώσεών μας διαγράφονται σε τακτική βάση, εκτός εάν απαιτείται (περιορισμένη) περαιτέρω επεξεργασία για τους ακόλουθους σκοπούς:\nΣυμμόρφωση με εμπορικές και φορολογικές περιόδους διατήρησης όπως ορίζονται σε ειδικούς κρατικούς και άλλους κανονισμούς. Είμαστε υποχρεωμένοι να συμμορφωνόμαστε με τις περιόδους διατήρησης και τεκμηρίωσης που καθορίζονται στους παρόντες κανονισμούς.\nΔιατήρηση αποδεικτικών στοιχείων στο πλαίσιο των κανονισμών παραγραφής.\nΑυτές οι προθεσμίες παραγραφής μπορούν να διαρκέσουν έως τριάντα έτη. H γενική προθεσμία παραγραφής ποικίλλει από χώρα σε χώρα.


Τα καλύτερα συμπληρώματα για δρομείς\n0 Σχόλιο(α) 11816 Θεάσεις Υγεία - Ευεξία\n“Ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα για δρομείς μεγάλων αποστάσεων και τι μας προτείνετε πριν από έναν μαραθώνιο;” Τα τελευταία χρόνια με την “άνθηση” των αγώνων μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων το ερώτημα μας το απευθύνουν όλο και περισσότεροι.\nΣε αυτό το άρθρο συγκεντρώσαμε τα πιο σημαντικά είδη συμπληρωμάτων και βιταμινών που μπορούν να βοηθήσουν δρομείς και γενικά τους αθλητές αντοχής να εμπλουτίσουν το πρόγραμμα διατροφής τους, τόσο στο στάδιο της προετοιμασίας αλλά και για τον αγώνα και μετά στη φάση της αποκατάστασης - ανάκαμψης. Στη λίστα με τις προτάσεις μας, θα βρείτε συμπληρώματα για τόνωση της ενέργειας, ενίσχυση του ανοσοποιητικού αλλά και συμπληρώματα που συμβάλλουν στην υγεία του μυικού συστήματος, των αρθρώσεων και του κυκλοφορικού, καθώς οι μυς, οι αρθρώσεις και η καρδιά “δοκιμάζονται” ιδιαίτερα σε μια διαδρομή μεγάλης απόστασης.\nΘα ξεκινήσουμε με την υγεία των αρθρώσεων, με στόχο κυρίως τους νέους δρομείς που συνήθως το παραβλέπουν και επικεντρώνονται σε συμπληρώματα για ενέργεια και αντοχή. Η γλυκοζαμίνη και η χονδροϊτίνη είναι συστατικά που βοηθούν τις αρθρώσεις, “λιπαίνοντας” τις κυτταρικές μεμβράνες που διαχωρίζουν οστά και αρθρώσεις, βελτιώνοντας την ευελιξία. Παράλληλα ανακουφίζουν από πόνους και φλεγμονές, αποκαθιστούν την κινητικότητα της άρθρωσης και προφυλάσσουν το χόνδρο από τη φθορά, ενισχύοντας την αποκατάστασή του.\nΣυμπληρώματα για τις αρθρώσεις >>\nΗ συμβολή που παρέχει το CoQ10 στη διατήρηση της μυϊκής δύναμης και στην ενίσχυση της ενέργειας είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους δρομείς. Το CoQ10 δρα στα κυτταρικά συστατικά που ονομάζονται μιτοχόνδρια και παράγουν μια ένωση αποθήκευσης ενέργειας, την τριφωσφορική αδενοσίνη ή ΑΤΡ, η οποία παρέχει άμεση ενέργεια. Η αποτελεσματική παραγωγή του ATP βοηθάει τους δρομείς να ανταποκρίνονται και να αποδίδουν καλύτερα, ειδικά όταν οι απαιτήσεις για παραγωγή ενέργειας μεγαλώνουν, λόγω της μεγάλης διάρκειας εξάσκησης. Παράλληλα το συνένζυμο Q10 είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό, που συμβάλλει εκτός των άλλων και στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.\nΈνζυμα και προβιοτικά >>\nΙχθυέλαιο - Λιπαρά Οξέα Ωμέγα 3 (Fish Oil)\nΤα Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι πραγματικά ωφέλιμα συστατικά για τους δρομείς. Τα ψάρια είναι η κύρια πηγή ωμέγα-3, ωστόσο πολλοί από εμάς δεν τρώμε τόσο τακτικά, είδη όπως ο σολομός και ο τόνος που περιέχουν σημαντική ποσότητα ιχθυέλαιων. Το βασικό πλεονέκτημα των ωμέγα λιπαρών οξέων, όσον αφορά τους δρομείς, είναι ότι συμβάλλουν σημαντικά στην αγγειοδιαστολή. Υποστηρίζουν επίσης την υγεία του εγκέφαλου και την καρδιαγγειακή λειτουργία, ιδιότητα σημαντική για αθλητές και μη. Όσον αφορά του αυστηρά χορτοφάγους και όσους έχουν δυσανεξία στα λιπαρά ψάρια, μπορούν να λάβουν φυτικά τα ωμέγα-3 από λιναρόσπορο (flaxseed oil).\nΣυμπληρώματα με Ωμέγα Λιπαρά Οξέα >>\nΟι δρομείς μαραθωνίου και μεγάλων αποστάσεων υποβάλλονται συχνά σε κοπιαστικές προπονήσεις προκειμένου να ετοιμάσουν το σώμα τους για το μεγάλο αγώνα. Ωστόσο οι έντονες και τακτικές προπονήσεις πριν τον αγώνα, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τα ποσοστά γλουταμίνης στο σώμα. Ως αμινοξύ, η L-γλουταμίνη δίνει ενέργεια στους μύες και συμβάλει στην αντοχή και καλή λειτουργία τους κατά την εξάσκηση. Η γλουταμίνη υποστηρίζει επίσης την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο μπορεί να επιβαρυνθεί από επίπονες προπονήσεις και ασκήσεις αντοχής.\nΌλα τα Συμπληρώματα με Γλουταμίνη >>\nΦτάνουμε στα βασικά, και τον ορό γάλακτος που είναι μια κορυφαία επιλογή πρωτεϊνών, οι οποίες κατέχουν βασικό ρόλο στη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Οι αθλητές χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή τους σε σύγκριση με τους μη αθλητές και πολλοί χρησιμοποιούν ορό γάλακτος κατά την περίοδο ανάκαμψης - αποκατάστασης μετά την προπόνηση. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος απορροφάται πιο εύκολα από άλλες πρωτεΐνες (ειδικά η υδρολυμένη) και είναι μια πηγή αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAA), τα οποία δρουν άμεσα κατά τη λήψη τους και υποστηρίζουν την αποκατάσταση των μυών μετά από την προπόνηση.\nΠρωτεϊνες γράμμωσης >>\nΓια να “βγει” ένας μαραθώνιος, χρειάζεται αντοχή και εδώ το μαγνήσιο παίζει βασικό ρόλο στην απόδοση, καθώς είναι ένα από τα πιο σημαντικά μεταλλικά στοιχεία στη διατροφή μας. Το μαγνήσιο βοηθά το σώμα προσφέροντας ενέργεια και συστολή των μυών. Ακραία αθλήματα αντοχής, όπως οι μαραθώνιοι, μπορούν να “καταστρέψουν” τα αποθέματα σε μαγνήσιο από τον οργανισμό, και η λήψη του για ενίσχυση της αντοχής είναι απαραίτητη. Το μαγνήσιο έχει και άλλα οφέλη για την υγεία, καθώς ενισχύει την υγεία των οστών και των μυών, ενώ υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.\nΌλα τα Μέταλλα και Ιχνοστοιχεία >>\nΗ οξείδωση είναι άλλο ένα “κρυφό”, αλλά πολύ σημαντικό στοιχείο που αμελούν πολλοί δρομείς. Οι βιταμίνες C και E είναι δύο σημαντικά αντιοξειδωτικά που προσφέρουν υποστήριξη σε δρομείς μεγάλων αποστάσεων. Όλοι γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη C δρα θετικά στο ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς καταπολεμά την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από τις σωματικές ασκήσεις και τις περιβαλλοντικές τοξίνες. Όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε καταπολεμά τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται συνήθων από την επανάληψη προπονήσεων για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πέρα από την αντιοξειδωτική δράση, οι βιταμίνες C & E συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς και του καρδιαγγειακού συστήματος.\nΌλες οι Βιταμίνες και Πολυβιταμίνες >>\nΟι ηλεκτρολύτες είναι μεταλλικά ιχνοστοιχεία, με μικρό ηλεκτρικό φορτίο, όπως το κάλιο, το νάτριο και το μαγνήσιο, τα οποία συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία και ανάπλαση του μυικού συστήματος. Καθώς είναι υδατοδιαλυτοί, οι ηλεκτρολύτες έχουν την τάση να αποβάλλονται από τον οργανισμό μέσω της εφίδρωσης, της διούρησης και άλλων εκκρίσεων. Όταν λοιπόν τρέχουμε σε ρυθμούς αγώνα ή προπόνησης η εφίδρωση προκαλεί σημαντική απώλεια σε ηλεκτρολύτες, εξασθενώντας έτσι τους μυς, και προκαλεί αίσθημα κούρασης και κόπωσης με συνέπεια τις πιθανές ζαλάδες και κράμπες που "φρενάρουν" την πρόσπαθεια μας. Η παραδοσιακή μπανάνα (πλούσια σε κάλιο) είναι αγαπημένο φρούτο των δρομέων, ωστόσο συμπληρώματα πλούσια σε ηλεκτρολύτες (σε μορφή ισοτονικού ροφήματος ή τζελ ενέργειας) μπορούν να τροφοδοτήσουν επαρκώς τον οργανισμό, πριν αλλά και κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή του αγώνα.\nΣυμπληρώματα με Ηλεκτρολύτες\nΜεταλλικό στοιχείο, πολύτιμο για τους δρομείς, είναι ο ψευδάργυρος, καθώς μικρές ποσότητες αυτού του μετάλλου προσφέρουν μεγάλα οφέλη! Ο ψευδάργυρος λειτουργεί συνεργατικά με τα ένζυμα στο σώμα μας, πολλά από τα οποία εμπλέκονται στον μεταβολισμό της ενέργειας. Οι αθλητές αντοχής συχνά έχουν “απώλειες” σε ψευδάργυρο κατά τη διάρκεια της άσκησης, οπότε είναι σημαντικό να λαμβάνουν συμπλήρωμα και να εξασφαλίζουν την επάρκεια του. Ο ψευδάργυρος κρίνεται απαραίτητο μεταλλικό στοιχείο για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος.\nΑφήσαμε για το τέλος ένα φυτικό συμπλήρωμα, που αν και όχι ευρέως γνωστό, το συστήνουμε ανεπιφύλακτα και ακούμε τα καλύτερα σχόλια από αθλούμενους. Η Rhodiola, γνωστή και ως Ροδιόλα ή Ροντιόλα είναι μια εξαιρετική φυτική υπερτροφή με πολλά οφέλη για όσους ασκούνται έντονα. Θεωρείται ένα ιδανικό συμπλήρωμα για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και κυρίως για την αύξηση της ενέργειας και σωματικής αντοχής. Σε περιόδους αυξημένων προπονήσεων ή και συναισθηματικού στρες όπως είναι η προετοιμασία για ένα σημαντικό αγώνα δρόμου, η Rhodiola μπορεί να βελτιώσει την ικανότητα αερόβιας άσκησης καθώς και να αντισταθμίσει συμπτώματα άγχους ή και κατάθλιψης που μπορεί να προκαλέσει το πρόγραμμα προετοιμασίας και η προσμονήγια το σημαντικό αγώνα.\nΦτάνοντας στο τέλος, πιστεύουμε ότι οι περισσότεροι από εσάς θα έχετε μια ολοκληρωμένη άποψη για τα συμπληρώματα διατροφής που αφορούν το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων. Φυσικά ο κάθε αθλητής ανάλογα με την κατάσταση, το ιστορικό και τους στόχους του έχει διαφορετικές ανάγκες από τα προαναφερόμενα συμπληρώματα και είναι στη κρίση του ποια θα εντάξει, ώστε να εμπλουτίσει περισσότερο τη διατροφή του και να βελτιώσει με αυτό τον τρόπο τις επιδόσεις του.\nΚαλές επιτυχίες σε όλους τους φίλους μας δρομείς!\nΕτικέτες: αρθρώσεις, πρωτεΐνες, whey, μέταλλα, αμινοξέα, βιταμίνες, ανοσοποιητικό, ένζυμα, ωμέγα λιπαρά οξέα,\nΤο κάλιο και το μαγνήσιο είναι δυο βασικά μεταλλικά στοιχεία που λειτουργούν σαν ηλεκτρολύτες στο σώμα και είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική μ..


ΔΕΝ ΛΟΓΑΡΙΑΖΕΙ ΚΑΝΕΝΑΝ Ο ΕΡΝΤΟΓΑΝ: ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΜΑΣ ΖΗΤΗΜΑ Η ΑΓΙΑ ΣΟΦΙΑ | ΕΛΛΑΔΑ & ΧΡΥΣΟΣ- ΝΕΑ ΚΑΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ\n“Το ζήτημα της Αγίας Σοφίας είναι εσωτερικό μας ζήτημα. Ο λαός αποφασίζει. Πρέπει όλοι να σεβαστούν την απόφαση”, είπε συγκεκριμένα.\n“Ο τελικός υπεύθυνος λήψης αποφάσεων για το καθεστώς της Αγίας Σοφίας είναι το Τουρκικό Έθνος, όχι άλλοι”, συμπλήρωσε και ζήτησε για μια ακόμα φορά να γίνει σεβαστή η απόφαση της τουρκικής Δικαιοσύνης.\nΑκόμα, αναφερόμενος στην ανατολική Μεσόγειο είπε: “Δεν θέλουμε ένταση. Αντιθέτως πιστεύω πως οι υδρογονάνθρακες είναι ευκαιρία συνεργασίας. Είμαστε ανοιχτοί σε κάθε πρόταση συνεργασίας που θα προβλέπει δίκαιη μοιρασιά”.\n“Αίτημα του έθνους” η μετατροπή της Αγίας Σοφίας\n“Το ζήτημα της μετατροπής της Αγίας Σοφίας σε τζαμί είναι το αποτέλεσμα της δίκαιης αποφασιστικότητάς μας. Λάβαμε αυτήν την απόφαση κοιτάζοντας τι θέλει το έθνος μας”, δήλωσε χθες ο Τούρκος πρόεδρος, Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, κατά τη διάρκεια των εγκαινίων γέφυρας της Τουρκίας στην επαρχία Μπίτλις.\nΣυνεχίζοντας την προκλητική ρητορική του και μια μέρα μετά το διάγγελμά του, ο Τούρκος πρόεδρος επανέλαβε πως το ζήτημα της μετατροπής του μνημείου σε τζαμί ήταν “αίτημα του έθνους”.\nΌπως υποστήριξε ο Ερντογάν, “το τζαμί της Αγίας Σοφίας θα είναι ανοιχτό σε όλους τους μουσουλμάνους, τους χριστιανούς, σε όλους τους ξένους, χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση”.\nΟ Ερντογάν χαρακτήρισε την Αγία Σοφία “το μαργαριτάρι της Κωνσταντινούπολης” και πρόσθεσε πως “κατέχει μια ειδική θέση στην καρδιά του τουρκικού έθνους”.\n[ΠΗΓΗ: https://www.capital.gr/, 12/7/2020]\n← ΑΝΟΙΓΕΙ ΤΟ VDR ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΩΛΗΣΗ ΤΗΣ ΔΕΠΑ Η ΑΘΗΝΑ ΣΦΙΓΓΕΙ ΤΟΝ ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΟ ΚΛΟΙΟ ΣΤΗΝ ΆΓΚΥΡΑ →


Η μεγαλύτερη συλλογή αυτοκινήτων - Σε ποιον ηγέτη ανήκει; (φωτό, βίντεο) | Pronews\nΗ μεγαλύτερη συλλογή αυτοκινήτων - Σε ποιον ηγέτη ανήκει; (φωτό, βίντεο)\nΑν και τα πλούτη του είναι αμύθητα, όπως και η συλλογή του άλλωστε, το όνομά του δεν αναφέρεται στη λίστα με τους δισεκατομμυριούχους του κόσμου.\nΔεν είναι άλλος από το Σουλτάνο Hassanal Bolkiah, ο οποίος έχει περιουσία 20 δισεκατομμύρια δολάρια και είναι ο ηγέτης του Μπρουνέι από το 1984.\nΟ 66χρονος Σουλτάνος είναι ένας άνθρωπος του αυτοκινήτου και διαθέτει την μεγαλύτερη συλλογή αυτοκινήτων σε ολόκληρο τον κόσμο. Eκτός λοιπόν από το ότι του αρέσει να παίζει μπάντμιντον, να αγωνίζεται με αυτοκίνητα και να απολαμβάνει ένα ωραίο πούρο, λατρεύει τα αυτοκίνητα.\nΗ συλλογή αυτοκινήτων του Bolkiah αριθμεί πάνω από 5.000 εξωτικά, σπορ αυτοκίνητα, σπάνιες και περιορισμένες εκδόσεις κι όλα αυτά στεγάζονται σε ένα γκαράζ που είναι πραγματικά ένα παλάτι, με ξεχωριστά μέρη που το καθένα είναι αφιερωμένο σε κάθε μάρκα. Σύμφωνα με πληροφορίες, υπάρχουν περισσότερες από 300 Ferrari, 20 Koenigegg, 6 Daver Porsche 962 LM, 11 McLaren F1 και 600 Rolls Royce, αξίας περίπου 300.000.000,00 δολαρίων.\nΈχει αναφερθεί ότι μεγάλο μέρος της συλλογής ανήκει στην πραγματικότητα στον 3ο αδελφό του σουλτάνου, τον πρίγκιπα Τζέφρι. Αξιοσημείωτο είναι ότι το μεγαλύτερο μέρος της συλλογής είναι αχρησιμοποίητο.\nΓια πρώτη φορά δείχνει τη συλλογή αυτοκινήτων του…


Κόντης: «Ο Άρης μπορεί να γκρεμίσει τον Ολυμπιακό, πάει για πρωτάθλημα!» - AEK Fans Blog | ΑΕΚ Νέα, Μεταγραφές, Ειδήσεις\nΚόντης: «Ο Άρης μπορεί να γκρεμίσει τον Ολυμπιακό, πάει για πρωτάθλημα!»\nby aekfans21.com 8/31/2021 06:39:00 μ.μ.\nΜιλώντας στο Metropolis ο Γιάννης Κόντης υποστήριξε ότι ο Άρης με τις μεταγραφές που έχει κάνει μπορεί να κατακτήσει το πρωτάθλημα!\nΠεπεισμένος για την ποιότητα του ρόστερ του Άρη μετά τις μεταγραφές που έχει κάνει ο Γιάννης Κόντης υποστήριξε ότι μπορεί να «γκρεμίσει τον Ολυμπιακό» και να κατακτήσει αυτός το πρωτάθλημα.\nΤο πρώην μέλος της διοίκησης των κίτρινων μίλησε για τον Σάντε Σίλβα ο οποίος είναι κοντά σε συμφωνία με την ομάδα της Θεσσαλονίκης.\n«Ο Σίλβα θα είναι διαφορετικός τώρα γιατί δεν θα είναι δανεικός. Είναι καλή κίνηση, έλειπε ένας τέτοιος παίκτης. Αν παίξει πιο ώριμα και μπει σε έναν ρόλο που θα του δώσει ο προπονητής θα βοηθήσει πολύ», ανέφερε –αρχικά- για την περίπτωση του Σίλβα και συνέχισε μιλώντας για τους στόχους του Άρη.\n«Και πέρσι μπορούσε να κάνει κάτι, αρκεί να το πιστεύουν οι παίκτες. Ο Άρης αδικεί τον εαυτό του σε κρίσιμα παιχνίδια. Είδαμε τι έγινε στους αγώνες Κυπέλλου με ΑΕΚ και Ολυμπιακό και τα ευρωπαϊκά ματς. Αν είναι σοβαροί μπορεί να πουν ότι θα διεκδικούν την 1η θέση στο πρωτάθλημα. Είναι εφικτός στόχος. Μπορεί να γκρεμίσει τον Ολυμπιακό. Δε νομίζω ότι αυτό γεμίζει άγχος. Έτσι προσθέτεις ευθύνη, άγχος έχουν οι άπειροι. Οι παίκτες που ήρθαν είναι μπαρουτοκαπνισμένοι», υποστήριξε και συνέχισε για τους άλλους παίκτες που έχουν αποκτηθεί στην μεταγραφική σεζόν η οποία τελειώνει σήμερα.\n«Ο Μπράμπετς είναι καλή περίπτωση. Περίμενα να γίνει και μία κίνηση στους στόπερ, νομίζω ότι τώρα ολοκληρώθηκε το ρόστερ. Ίσως να πρόσθετα και ένα αμυντικό χαφ. Αλλά νομίζω ότι αν μπουν σε φόρμα ο Καμαρά, ο Εντιαγέ και οι υπόλοιποι η ομάδα θα είναι διαφορετική. Εμένα μου αρέσει πιο πολύ η μεταγραφή του Σίλβα. Ο Ιτούρμπε και ο Καμαρά είναι γνωστοί, ο Σίλβα μπορεί να πάρει υπεραξία στην ομάδα και να φέρει και χρήματα στο μέλλον», κατέληξε.\nΚόντης: «Ο Άρης μπορεί να γκρεμίσει τον Ολυμπιακό, πάει για πρωτάθλημα!» Reviewed by Juker on 8/31/2021 06:39:00 μ.μ. Rating: 5


Βάλε σέλινο στην... καθημερινότητά σου :: Activeman.gr\n08/12/2016 Υγεία/Υγιεινή διατροφή\t2924\nΤο Πανεπιστήμιο του Warwick πραγματοποίησε μελέτη σε συνεργασία με τα πανεπιστημιακά νοσοκομεία του Coventry και του Warwickshire στο Ηνωμένο Βασίλειο, για να μας... μάθει ότι το σέλινο έχει την ιδιότητα να καίει έως και διπλάσιες θερμίδες από εκείνες που παρέχει.\nΟ Dr. Thomas Barber τόνισε ότι η διαφορά που παρατηρήθηκε ανάμεσα στο ωμό σέλινο και το smoothie, οφείλεται στο γεγονός ότι η πολτοποίηση του λαχανικού επιτρέπει να διασπαστούν οι φυτικές του ίνες. Ως εκ τούτου, απελευθερώνονται τα θρεπτικά συστατικά του, με το συκώτι να αυξάνει ρυθμούς, άρα γίνονται μεγαλύτερες καύσεις.\nΤο σέλινο (αποτελείται κατά 75% από νερό, ενώ το υπόλοιπο είναι φυτικές ίνες), έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, συμβάλλοντας στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, ενώ μειώνεται και ο κίνδυνος καρδιοπάθειας.\nΠαράλληλα, διαθέτει απλόχερα βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.\n6 ασκήσεις με ιμάντες που θα σε εκτινάξουν (Video)


blog +Ο- σφαιρα » Blog Archive » Φτιάχνω τη νύχτα (μου)\n21 Responses to “Φτιάχνω τη νύχτα (μου)”\n# penciland on 28 Feb 2008 at 22:40\nΩραία γράφεις Demon! Μου αρέσει που κάνουμε παρέα. Θα μου λείψεις τις επόμενες μέρες (θα είμαι εκτός Θεσσαλονίκης μέχρι το βράδυ της Κυριακής).\nΣπιρτόκουτα… φουτουριστικό τρόπο… τι ωραία!\n# demon on 28 Feb 2008 at 23:00\nthx μολυβούπολη. ίσως σου… γράψω κάτι κάποια στιγμή. (γίνεται της μόδας!?)\n# Dr_Pako on 29 Feb 2008 at 06:28\nPoso zhleyw to bradu sou…oxi oti to diko mou den htan kalo,all exw polu kairo,xronia oloklhra,na perasw mia nuxta opws auth pou perigrafeis…\nAkoma perissotero zhleuw to oti exeis gata…(mou leipei polu o gatos mou…)\nTa filia mou,zhliarika…\n# demon on 29 Feb 2008 at 11:43\nΦροντίζω μία στις τόσες, όταν είναι να μείνω μέσα αλλά θα ‘θελα να ΄χα βγει, να\n“σχεδιάσω” από το απόγευμα το βράδυ μου.\n# Μενεξεδιά on 29 Feb 2008 at 11:52\nΑν χαίρομαι για κάτι είναι που πέρασες καλά χτες, ακόμα και μακριά από όλους. Χρειαζόμαστε τέτοιες ώρες προσωπικές.\nΕμείς χτες ξεσαλώσαμε. Έφτασα στις 4 να τους δηλώσω πως εγώ πάω να βάλω τις πιτζάμες μου και εκείνοι ας κάνουν ότι θέλουν. Ωραία οικοδεσποινα! χαχαχαχα Έχει μείνει φαγητό για ένα μήνα, το σπίτι έχει γεμίσει σερπατίνες και σκασμένα μπαλόνια και το κεφάλι βουίζει ακόμα Όλα καλά!\n# demon on 29 Feb 2008 at 12:40\nΜπράβο Μαλινάκι. Επιτυχία~! Θα ‘θελα να το αιστανόμουν και να ερχόμουν. Με τον άντρα ή χωρίς. Δεν πειράζει. Και σήμερα… θα… βγεις;;;\n# Μενεξεδιά on 29 Feb 2008 at 13:07\nΈτσι λέω…. (γκουχου γκουχου)\n# Μενεξεδιά on 29 Feb 2008 at 13:08\n*μερικές φορές σκέφτομαι πως μπορεί να είσαι ξένος δάκτυλος χαχαχαχαχα\n# demon on 29 Feb 2008 at 13:19\nΩχ, κατάλαβα. Όλο το Σ/Κ στο mail θα ‘μαστε! lol Α, Κυριακή δεν μπορώ. Θα πάω εκδρομή με τη μηχανή νότια Εύβοια!!!\nΔάκτυλος? Αν ήμουν μέρος σώματος και μάλιστα, ξένου, να ‘σαι σίγουρη ότι δε θα ήμουν δάκτυλος : ) Όχι τίποτα άλλο, να το απολαύσω κιόλας.\n# Μενεξεδιά on 29 Feb 2008 at 13:43\nΣαββατο βράδυ νομίζω η παρέα έχει μεγάλα σχέδια. Δεν ξέρω αν θα θέλω ή αν θα μπορώ να ακολυθήσω. Το ίδιο και απόψε αργά. Εντάξει δεν μπορώ να πω, έχω μέρες να κάτσω και να πω τώρα χαλαρώνω!\nΜονοήμερη και μάλιστα νότια; Καλύτερα είναι στα βόρεια Να δεις και λίγο παραπάνω πράσινο. Ζηλεύω για μονοήμερη με μηχανές. Μάλλον δεν θα ‘μαι ποτέ τυχερή again.\nΌσο για το άλλο, είναι σαν να σου λέω κάτι και τσουπ να γίνετε. Δεν μπορεί τόσο σύμπτωση! Είναι καρμικό μάλλον.\n# demon on 29 Feb 2008 at 14:55\nΈλα μαλακίες. Εγώ μια ζωή, τρελή με τις μηχανές, ευχόμουν να βρίσκω γκόμενους με δίτροχο. Και στη συγκεκριμένη σχέση… κοίταξα τελείως άλλα πράγματα, κι όχι όσα κοιτάζω κανονικά! Κι έχει και εκείνος μηχανή! Άστα… Καρμικό ε; Να το συζητήσουμε κάποια μέρα. Εγώ πιστεύω απόλυτα σε “αυτά”. Γι’αυτό κι έχω γράψει γι’αυτό! Κοίτα αυτό, αν και για άλλο πήγαινα:\n# Μενεξεδιά on 29 Feb 2008 at 15:11\nΤο είδα… δεν περιγράφει ακριβώς αυτό που εννοώ αλλά ταιριάζει σε κάτι άλλο που σκέφτομαι. Κάποτε είχα γράψει… όσο κρατάει μια ανάρρωση\n# demon on 29 Feb 2008 at 15:34\nτο βρήκα! ήθελε ελάχιστη παραπάνω έρευνα\n# Dr_Pako on 29 Feb 2008 at 15:41\nKalhmera…paw sth douleia,alla lew na afhsw to kefali mou edw…\nTa filia mou,basilika…\n# Μενεξεδιά on 29 Feb 2008 at 15:48\nΠασχάλη παλιοξενύχτη, θα μας κλείσεις και το σπίτι!\nΠετύχαμε διάνα στο άλλο 😉\n# demon on 29 Feb 2008 at 16:01\nΝα υποκλιθούμε ή να μην του κάτσουμε;\n# demon on 29 Feb 2008 at 16:08\nΔεν ξέρω σε ποιο πράγμα αναφέρεσαι, οπότε σκάω.\n# Πληγωμένη Τριανταφυλλιά on 03 Mar 2008 at 00:28\nΠόσες νύχτες οργανώνουμε τέτοιου είδους τουρνέ ..μονο για εμας!!!\nΓράφεις υπέροχα αγαπητή blogosfaira και χέρομαι που σε ανακάλυψα!!!\nΝα έχεις ενα όμορφο βράδυ..!!!\n# demon on 03 Mar 2008 at 13:52\nΚαλώς ήρθες τριανταφυλλιά, με τα αγκάθια σου. Χαίρομαι που έφτασες…\n# Gaby on 19 Jun 2008 at 21:19\nΜαύρο Βουνό (!Black Forest)\n.. Μαύρο δάσος :p\n# demon on 20 Jun 2008 at 00:22\nHi Gaby and welcome!


«The Artist» Η Ταινία που σάρωσε στα βραβεία Oscar! ~ Ερπετό\n«The Artist» Η Ταινία που σάρωσε στα βραβεία Oscar!\n12:51 μ.μ. Johnnie WalkeR No comments\n«The Artist» και «Hugo» οι μεγάλοι νικητές Ήταν μεταξύ των φαβορί για το Όσκαρ καλύτερης ταινίας κι επιβεβαίωσε όλους όσοι επέμεναν πως... η σιωπή είναι χρυσός. Όπως χρυσό είναι και το αγαλματίδιο που απέσπασε η ταινία «The Artist» ως καλύτερη ταινία, στην 84η τελετή απονομής των κινηματογραφικών βραβείων.\nΑυτό δεν ήταν το μοναδικό βραβείο για το «The Artist» καθώς, μεταξύ άλλων, ο Ζαν Ντυζαρντέν κέρδισε Όσκαρ πρώτου ανδρικού ρόλου και ο Μισέλ Χαζαναβίσους Όσκαρ σκηνοθεσίας. Υποδυόμενος έναν ηθοποιό στο Χόλιγουντ της δεκαετίας του 1920 ο 39χρονος Ντυζαρντέν, ο οποίος εκτός Γαλλίας ήταν μάλλον άγνωστος πριν από αυτή την ταινία, γίνεται ο πρώτος Γάλλος που τιμάται με το βραβείο πρώτου ανδρικού ρόλου της Αμερικανικής Ακαδημίας και ο πρώτος που ήταν υποψήφιος μετά το Ζεράρ Ντεπαρντιέ την δεκαετία του 1990.\nΣτην Μέριλ Στριπ απονεμήθηκε το βραβείο Όσκαρ Α' Γυναικείου Ρόλου για την ερμηνεία της στην ταινία Η Σιδηρά Κυρία (The Iron Lady), στην οποία υποδύεται τη βρετανίδα πρώην πρωθυπουργό Μάργκαρετ Θάτσερ. Είναι το τρίτο Όσκαρ που παίρνει η Στριπ και το πρώτο έπειτα από 30 χρόνια, αν και έχει το ρεκόρ με 17 υποψηφιότητες για το πιο ποθητό βραβείο στην κινηματογραφική βιομηχανία.\nΗ ίδια ταινία πήρε επίσης το βραβείο για το μακιγιάζ των Μαρκ Κουλιέρ και Τζ. Ρόι Χίλαντ.\nΣτον Κρίστοφερ Πλάμερ απονεμήθηκε το βραβείο Β' Ανδρικού Ρόλου για την ερμηνεία του στην ταινία Οι Πρωτάρηδες (Beginners) σε σκηνοθεσία Μάικ Μιλς, στην οποία παίζει έναν γηραιό άνδρα ο οποίος αποκαλύπτει και αποδέχεται την ομοφυλοφιλία του. Ο 82χρονος Καναδός Πλάμερ, βετεράνος κινηματογραφικός και θεατρικός ηθοποιός, έγινε, έτσι, ο γηραιότερος άνθρωπος που έχει βραβευθεί ποτέ από την Αμερικανική Ακαδημία Κινηματογράφου. Ήταν υποψήφιος μόνο μια φορά στο παρελθόν.\nΗ ταινία Ένας Χωρισμός (A Separation) κέρδισε το βραβείο Όσκαρ καλύτερης Ξενόγλωσσης Ταινίας. Είναι η πρώτη ιρανική ταινία που λαμβάνει βραβείο της Αμερικανικής Ακαδημίας. Η ταινία, σε σενάριο και σκηνοθεσία του ιρανού Ασγάρ Φαρχαντί, πραγματεύεται το διαζύγιο ενός ζευγαριού και θίγει τις παραδόσεις, τις σχέσεις ανδρών-γυναικών και την λειτουργία της δικαιοσύνης στο σύγχρονο Ιράν. Η ταινία Ένας Χωρισμός θεωρείτο φαβορί στην κατηγορία, αφού απέσπασε αρκετά βραβεία στην Ευρώπη και στις Ηνωμένες Πολιτείες. Είναι η δεύτερη ιρανική ταινία που έλαβε υποψηφιότητα για το βραβείο αυτό της Αμερικανικής Ακαδημίας και η πρώτη που κερδίζει.


ΔΙΑΤΡΟΦΗ Φεβ 01, 2017\nΤο σώμα στη διάρκεια της προπόνησης δίνει κυριολεκτικά μια μάχη αφού καταναλώνει πολλή ενέργεια καταστρέφοντας μυϊκές ίνες. Επιπλέον χάνονται υγρά τα οποία θα πρέπει επίσης να αναπληρωθούν. Τι χρειάζεσαι μετά την προπόνηση; Σωστά μικρογεύματα και σνακ καθώς και επαρκή ενυδάτωση που θα βοηθήσουν στη σωστή αποκατάσταση. Αν και μετά την προπόνηση δεν έχεις διάθεση για φαγητό (η όρεξη επανέρχεται μετά από κάποια ώρα) θα πρέπει να φας κάτι. Δες τι.\nΟι υδατάνθρακες χρησιμοποιούνται από το σώμα σου για αποκατάσταση του μυικού γλυκογόνου το οποίο εξαντλήθηκε κατά την προπόνηση. Αν δεν καταναλώσεις υδατάνθρακες μετά την προπόνηση το σώμα σου θα καταστρέψει τον μυικό ιστό για τον ίδιο λόγο. Κατά τα πρώτα 30 λεπτά μετά την προπόνηση επίλεξε υδατάνθρακες που θα απορροφηθούν γρήγορα από το σώμα όπως:\n1 Γλυκοπατάτα: Ψητές στον φούρνο με λίγη κανέλα ή βραστές θα σου δώσουν μαγνήσιο, το βασικό μέταλλο για χαλάρωση το οποίο συμβάλλει στην ξεκούραση των μυών, την ισορροπία και την καλή διάθεση. Η κανέλα μειώνει τους μυϊκούς πόνους και γενικότερα τη μυϊκή δυσκαμψία, μετά από έντονη προπόνηση λόγω των πολυφαινολών που περιέχει.\n2 Λαχανικά: Ωμά λαχανικά όπως καρότα, μπρόκολο, ή κόκκινες πιπεριές, σπανάκι και μανιτάρια για μια πηγή πρωτεΐνης θα σε εφοδιάσουν με βιταμίνες του συμπλέγματος Β και αντιοξειδωτικά ενώ θα ρυθμίσουν τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης τους στρες βοηθώντας έτσι την γρηγορότερη ανάκαμψη των μυών.\n3 Παντζάρια: Φτιάξτε τα δικά σου τσιπ παντζαριών ή ψήσε τα στον φούρνο. Μπορείς να τα συνδυάσεις βραστά ή ωμά σε σαλάτα με λαχανικά, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς ή φέτα. (Ναι, τα ούρα σου θα γίνουν κόκκινα. Μην ανησυχείς.). Περιέχουν κάλιο, μεταξύ άλλων, και ανακουφίζουν από τις μυικές κράμπες.\n4 Μπανάνες: Οι μπανάνες έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και αποτελούν εξαιρετική επιλογή για κατανάλωση μετά την προπόνηση επειδή αναπληρώνουν το γλυκογόνο των μυών, τη βασική πηγή ενέργειας των μυών.\n5 Smoothies: Φτιάξε ένα smoothie με γάλα καρύδας και φρούτα για να πάρεις μετά την προπόνηση τόσο υδατάνθρακες όσο και λίπος.\n6 Φρούτα: Εύκολα να τα πάρεις μαζί σου όπως μήλα, φρέσκες φράουλες και μπανάνες ανάλογα με την εποχή. Συνδύασέ τα με κάποιο βούτυρο αμυγδάλου ή ταχίνι και θα έχεις τον τέλειο συνδυασμό υδατανθράκων και πρωτείνης.\n7 Μπάρες δημητριακών: Φτιάξε τη δική σου σπιτική μπάρα για να φας μετά την προπόνηση και να πάρεις υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη.\nΗ πρόσληψη πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, όπως ψάρι, κοτόπουλο, ή άλλο άπαχο κρέας και εναλλακτικά τυρί, αυγό ή όσπρια προάγουν την αποκατάσταση των φυσιολογικών φθορών των πρωτεϊνικών δομών του οργανισμού.\n8 Κρέας: Πάρε μαζί σου σε ταπεράκι κοτόπουλο ή κρέας κομμένα σε κομμάτια, ή μπιφτέκια για μετά την προπόνηση με βάρη.\n9 Βραστά αυγά: Τα αυγά αποτελούν εξαιρετική επιλογή πρόσληψης πρωτεΐνης και περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λευκίνη και αμινοξέα που είναι απαραίτητα για τη σύσταση και ανάπλαση των μυών. Βράσε αυγά ώστε να τα έχεις έτοιμα για όλη την εβδομάδα.\n10 Τόνο ή σολομό: Προτίμησε άγριο τόνο ή σολομό συσκευασμένο σε νερό για να πάρεις εύκολα την πρωτεΐνη που χρειάζεσαι. Ανακάτεψε με αβοκάντο για επιπλέον γεύση και καλά λιπαρά.\n11 Ρόφημα πρωτείνης: Έρευνα δείχνει ότι για να ενισχύσεις την πρωτεϊνική σύνθεση αμέσως μετά την προπόνηση πρέπει να καταναλώσεις μια πρωτεΐνη γρήγορης αφομοίωσης για τη μεγιστοποίηση της μυϊκής ανάπτυξης και αντοχής. Κάτι τέτοιο μπορεί να κάνει ένα ρόφημα πρωτείνης.\n12 Φακές: Είναι πλούσια πηγή υδατανθράκων, πρωτεϊνών, φυτικών ινών, βιταμινών του συμπλέγματος Β, σίδηρου, μαγνησίου και καλίου. Ένα ταπεράκι με φακές ή μέσα στη σαλάτα θα σε εφοδιάσει με όλα τα παραπάνω.\nΤα καλά λιπαρά χρειάζονται για να λιπάνεις σωστά τις αρθρώσεις και να αποφύγεις τις μόνιμες φλεγμονές. Μπορεί οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες να τροφοδοτούν το μυϊκό σου ιστό, δεν μπορούν όμως να κάνουν το ίδιο και στους μαλακούς ιστούς, οι οποίοι συνδέουν και υποστηρίζουν όλα τα οστά, τις αρθρώσεις και τους μυς. Οι τροφές που μπορούν να σου χαρίσουν καλή λίπανση είναι:\n13 Coconut Oil: Βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην καύση λίπυς. Ρίξε λάδι καρύδας στα κολοκυθάκια ή στα smoothies. Περιέχει τριγλυκερίδια μέσης αλύσου (MCTs) τα οποία χρησιμοποιεί το σώμα για ενέργεια και δεν τα αποθηκεύει.\n14 Βούτυρα ξηρών καρπών: Όπως το βούτυρο αμυγδάλου ή το φυστικοβούτυρο μπορούν να προστεθούν σε smoothies ή γλυκοπατάτες, ή να χρησιμοποιηθούν ως dip για ωμά λαχανικά όπως τα στικς καρότου. Περιέχουν άφθονη βιταμίνη Ε και έχουν αντιοξειδωτική δράση.\n15 Αβοκάντο: Φάτο μόνο του με ένα κουτάλι, ή άλειψέ το σε ένα τοστ με ψωμί ολικής άλεσης και ρίξε λίγο λιναρόσπορο.\n16 Αμύγδαλα: Μια μικρή χούφτα την ημέρα παρέχουν αμινοξέα για μυική ανάπλαση, βιταμίνη Ε για ενίσχυση του ανοσοποιητικού και μείωση του οξειδωτικού στρες, μονοακόρεστα και ω-3 λιπαρά οξέα για μείωση της φλεγμονής καιάλλες σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, όπως κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο και βιταμίνη Β2.\nΈνας οργανισμός ισορροπημένος σε ηλεκτρολύτες, ρυθμίζει καλύτερα την κατανομή νερού στο σώμα και συμβάλλει στην αρτιότερη νευροµυϊκή διέγερση. Τι να πιεις, εκτός φυσικά από νερό:\n17 Νερό καρύδας: Το νερό καρύδας βγαίνει από τις άγουρες πράσινες καρύδες και περιέχει βιταμίνες, ηλεκτρολύτες, αμινοξέα, ένζυμα, αντιοξειδωτικά και φυσικά νερό. Γνωστό ως το Gatorade της φύσης, το νερό καρύδας είναι ανώτερο από τα συμβατικά αθλητικά ποτά που περιέχουν συνθετικές βιταμίνες, μέταλλα και ζάχαρη και είναι η πλουσιότερη φυσική πηγή ηλεκτρολυτών, όπως το νάτριο και το κάλιο.\n18 Φυσικό ρόφημα ηλεκτρολυτών: Μπορείς εύκολα να κάνεις δική σου συνταγή για ένα ρόφημα ηλεκτρολυτών με λεμόνι ή και χυμό λάιμ, μέλι, μη επεξεργασμένο θαλασσινό αλάτι και φιλτραρισμένο νερό.\n18 σνακ και γεύματα απαραίτητα για μυική αποκατάσταση μετά την προπόνηση γεύματα μεταπροπονητικά γεύματα μυς γλυκογόνο υδατάνθρακες πρωτείνη λιπαρά ενυδάτωση διατροφή προτάσεις συμβουλές τι να φάω μετά την άσκηση\nΜεταπροπονητικό γεύμα: Δώσε βάρος σε αυτές τις 3...


Θεοδωράκης στη Βουλή: Δεν θα γίνουμε οι «Καμμένοι» του ΣΥΡΙΖΑ | ΠΟΛΙΤΙΚΗ | antinews.gr\n«Θέλω να απαλλάξω τον κ. Καμμένο από το μόνιμο άγχος του. Δεν θα γίνουμε οι «Καμμένοι» του ΣΥΡΙΖΑ» τόνισε στην αρχή της ομιλίας του στη Βουλή ο επικεφαλής του Ποταμιού, Σταύρος Θεοδωράκης.\n«Μπορεί να συνεχίσει τα υπερπολυτελή ταξίδια με χρέωση στον λαό. Εμείς έχουμε άλλα σχέδια, άλλες αρχές» συνέχισε ο κ. Θεοδωράκης και αναφερόμενος στο δημοψήφισμα: «Το δημοψήφισμα ήταν μια βουτιά προς τα πίσω, ένας επικίνδυνος τυχοδιωκτισμός. Ένα ερώτημα που δεν ήταν ερώτημα και μια απάντηση που δεν ήταν απάντηση. Η χώρα σώθηκε από τον ξαφνικό θάνατο χάρη στις προσπάθειες που έγιναν την επόμενη μέρα στο Προεδρικό Μέγαρο.\nOφείλετε να αναγνωρίσετε, κ.Τσίπρα, τη συμβολή των πολιτικών αρχηγών που στις 6 Ιουλίου 2015 στήριξαν την στροφή σας στην ευρωπαϊκή πραγματικότητα. Και αν πείτε ένα μεγάλο συγνώμη για τις τραγικές σας αποφάσεις το πρώτο εξάμηνο του 2015».\nΟ επικεφαλής του Ποταμιού συνέχισε λέγοντας ότι «Το χειρότερο που μπορεί να συμβεί στην κοινωνία μας είναι να βγούμε από τα μνημόνια χωρίς να καταλάβουμε γιατί μπήκαμε. Χωρίς να αναγνωρίσουμε τα λάθη και χωρίς να δοκιμάσουμε τις δυνατότητές μας, χωρίς να αλλάξουμε. Η χώρα έχει ανάγκη μια πολιτική με φιλελεύθερες αρχές, μεταρρυθμιστική ορμή και σύγχρονες αντιλήψεις, με ευαισθησία απέναντι σε αυτούς που δεν μπορούν και αυστηρότητα απέναντι σε αυτούς που δεν θέλουν.\nΗ λύση είναι μία: Νέα μυαλά που δεν θα είναι διαβρωμένα από τον παλιό τρόπο σκέψης. Νέα μυαλά, χωρίς εξαρτήσεις. Νέα μυαλά, με εμπειρία στην κανονική ζωή. Η λύση είναι μεγάλες αλλαγές παντού. Χωρίς φόβο, αλλά με πάθος».


Κατάταξη των πέντε κορυφαίων ομάδων πριν από το Euro 2020\nΤο ποδόσφαιρο θα συνεχιστεί στην Ευρώπη με το Euro 2020 μετά τη σεζόν του συλλόγου, που αναβλήθηκε από το περασμένο καλοκαίρι, αλλά με την αρχική του επωνυμία.\nΑκριβώς όπως ολόκληρη η εκστρατεία ήταν μοναδική, έπαιξε μπροστά από κενά στάδια και με ένα έντονο ημερολόγιο να πιέζει τους παίκτες αστέρων όπως ποτέ άλλοτε, το Euro 2020 υπόσχεται να είναι ένα απρόβλεπτο γεγονός.\nΑρχικά αναμένεται να παιχτεί σε ολόκληρη την ήπειρο, δεν είναι σαφές ακόμα αν αυτό θα συμβεί όταν τελικά απογειωθεί. Πράγματι, καθώς η πανδημία COVID-19 επιδεινώνεται σε μεγάλο μέρος της Δυτικής Ευρώπης, το αρχικό σχέδιο μπορεί να αναθεωρηθεί.\nΤο Euro 2020 θα είναι το πιο ανοιχτό μεγάλο διεθνές τουρνουά εδώ και χρόνια. Εδώ είναι μια βαθμολογία ισχύος για τους πέντε πρώτους υποψηφίους – αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν οι ομολογίες της Γερμανίας, της Ιταλίας, των Κάτω Χωρών, της Κροατίας, ακόμη και της Δανίας που έχουν τη δυνατότητα να κάνουν τη ζωή δύσκολη για τους αντιπάλους.\nΒαθμολογία ισχύος 2020\nΙσπανία – Ελλάδα – Προκριματικοί Παγκόσμιου Κυπέλλου 2022 Κατάρ\nΓια μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μεγάλα σκυλιά του διεθνούς ποδοσφαίρου, οι προοπτικές για την Ισπανία να φτάσουν στο Euro 2020 είναι οι προοπτικές για το εξωτερικό.\nΜπήκαν σε ένα εύχρηστο συγκρότημα μαζί με την Πολωνία, τη Σλοβακία και τη Σουηδία, οπότε πρέπει να έχουν κάποιο πρόβλημα να συμμετάσχουν στο τουρνουά.\nΟ πιο καυτός παίκτης στην εκπομπή για την Ισπανία απόψε;#WCQ\n– Ευρωπαϊκοί προκριματικοί (@ EURO2020) 31 Μαρτίου 2021\nΩστόσο, οι πρόσφατες παραστάσεις του Luis Enrique ήταν κάπως πειστικές. Βεβαίως, υπήρξε μια μεγάλη νίκη 6-0 επί της Γερμανίας στο Nations League τον περασμένο Νοέμβριο, αλλά αυτό αποδείχθηκε η εξαίρεση παρά ο κανόνας.\nΑντίθετα, τα αποτελέσματα όπως η ήττα 1-0 από την Ουκρανία κατά τη διάρκεια του διεθνούς διαλείμματος τον Οκτώβριο και ισοπαλία 1-1 με 10 άτομα Ελβετία τον Νοέμβριο, ήταν πιο τυπικά. Κατά τη διάρκεια αυτών των πρόσφατων διεθνών αγώνων που διεξήχθησαν στην εγχώρια γη από την Ελλάδα, απαιτούσε έναν αργό νικητή για να νικήσει για να νικήσει τη Γεωργία και στο παρελθόν το Κοσσυφοπέδιο υπέφερε.\nΜε το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα 2020 να πλησιάζει, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτή η ισπανική ομάδα έχει ταλέντο στις τάξεις της, αλλά ακόμη και οι οπαδοί των Dani Olmo, Ferran Torres και Gerard Moreno δεν μπορούν να συγκριθούν με τη γενιά που καυχιόταν για τους Xavi, Andres Iniesta και Fernando Torres .\nΕάν η Ισπανία κέρδισε το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα το 2020, θα ήταν σοκ.\nΔημοσιεύτηκε την 1η Απριλίου 2021, 9:30 CET\nPrevious Η Σοφία Σακουράβα γίνεται η πρώτη γυναίκα που κατέχει την προεδρία της Ελληνικής Ομοσπονδίας Αθλητισμού\nNext Η Ελλάδα προσφέρει στους δύτες πρόσβαση σε 91 ναυάγια πλοίων και αεροπλάνων


Ο ΧΑΦΙΕΣ: Θέσεις εργασίας στη Γερμανία\nΖΗΤΟΥΝΤΑΙ πολίτες Ευρωπαϊκής Ενωσης για εκπαίδευση και εργασία για (βοηθοί) γηροκόμοι στη νότια Γερμανία από επιδοτούμενο ευρωπαϊκό πρόγραμμα. Στο 1ο έτος: εξασφαλίζεται διαμονή, έξοδα μεταφοράς – μετακόμισης, μετακίνησης στην εργασία, εκμάθηση Γερμανικών, διατροφή, συν 450€ μηνιαίος, συν 300€ για έξοδα ταξιδιού στην χώρα προέλευσης\n(για τα επόμενα χρόνια η κάλυψη τους είναι υπό συζήτηση). Στο 2ο έως 3ο έτος 950€ μεικτά συν διατροφή, συν 20 – 30 ημέρες διακοπές – χρόνο.\nΣτο 4ο έως 5ο έτος 1.000€ μεικτά συν 20 – 30 ημέρες διακοπές – χρόνο. Οι αποδοχές των πτυχιούχων ανέρχονται στο ποσό των 2.500 – 3.700€ μεικτά ανάλογα το ίδρυμα που θα εργαστούν. Πληροφορίες: www.educommart.org, e-mail: k.stefanou@educommart.org , 6980/708436


Βαρέως Τύπου 85mm - aluplast\nΑφήστε τον ήλιο να πλημμυρίσει το σπίτι σας. Η νέα "Βαρέως Τύπου" στα 85mm, με δυνατότητα για πολύ μεγάλες διαστάσεις, φέρνει φως και θέα στα δωμάτια του σπιτιού σας. Ακόμη και στην μέγιστη διάστασή της 6,50 mx 2,80 m η λειτουργία της είναι άψογη και ομαλή, το ίδιο και η μετάβαση από και προς τα έξω και χωρίς φραγμούς. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα είναι η παραλληλότητα του κινητού με το σταθερό φύλλο με αποτέλεσμα την εξοικονόμηση χώρου και την ευρύχωρη διαρρύθμιση με προστιθέμενη αξία στην ποιότητα ζωής.\nΗ νέα "Βαρέως Τύπου" των 85mm παρέχεται σε τρεις εκδόσεις. Βασική, premium και ιδανική για το παθητικό σπίτι. Παρ' όλ' αυτά, ακόμη και η βασική έκδοση καλύπτει τις απαιτήσεις του διατάγματος περί Εξοικονόμησης Ενέργειας.\nΑποδεδειγμένα το καλύτερο σύστημα "Βαρέως Τύπου" με κορυφαίες επιδόσεις σε θερμομόνωση, ηχομόνωση, υδατοστεγανότητα, ανεμοπίεση και ασφάλεια κατά της κλοπής. Μοναδική στο είδος της!\nΤα οφέλη σας - Τεχνικές Πληροφορίες\nU f έως και 1,1 W / m² K.\nΜέγιστο πάχος υάλωσης 51mm - Ιδανικό και για τριπλή υάλωση.\nΔυνατότητα επένδυσης εξωτερικά με καπάκια αλουμινίου - aluskin® .


NEFELI RIGA : Μη Ρωτήσεις...\nMη ρωτήσεις εμένα τι φταίει\nΠου η σκέψη μου είναι κοντά σου,\nΟύτε εξηγήσεις πολλές να ζητήσεις\nαν κάποτε μπω στα βαθιά όνειρά σου.\nΤις νύχτες ο Νους ταξιδεύει\nΕλεύθερος κάνει ταξίδια\nΕλπίδες και όνειρα σμίγουν\nχωρίς συστολή/.. και παίζουν παιχνίδια\nΕμπόδια χάνονται, ..τα Μη και τα..Πρέπει\nΤην σκέψη αυστηρή λογική… Δεν Διέπει..\nΜην ρωτήσεις λοιπόν γιατί γράφω δυο λέξεις\nΤης καρδιάς τον καημό ποιός μπορεί να ελέγξει..?\nνα μπορούσα ακούσω τους δικού σου τους χτύπους\nΚι΄ένα αγκάλιασμα θα ταν.. πανδαισία από ήχους!\nΑναρτήθηκε από nefeli riga στις Τετάρτη, Οκτωβρίου 05, 2011\nΣΤΡΑΤΗΣ ΠΑΡΕΛΗΣ 18 Νοε 2011, 12:16:00 μ.μ.\nΝεφέλη με όλο το θάρρος\nεπειδή γράφεις ρίμα\nνα προσέχεις πολύ την μουσική του στίχου.\nΝα κυλάει κι αν στην προφορά του σκοντάφτεις κάπου να το ξαναβλέπεις πάλι και πάλι..\nΓυμναστική είναι κι η ποίηση- πρέπει να μην ησυχάζεις ποτέ..\nnefeli riga 10 Δεκ 2011, 11:41:00 μ.μ.\nΣε ευχαριστώ Στρατή μου, δεκτή η επισήμανσή σου.\nΈτσι μου βγήκε αυτή την φορά. Έχω άλλα σου σχόλια που μου γράφεις -όμορφο μουσικό δρώμενο-, και να μην τα παρατήσω ποτέ.Αυτό όμως δεν μου βγήκε μουσικό, δεν τα κατάφερα ίσως να το διορθώσω..Νά σαι καλά, Καλό σου βράδυ.


newsroom 6 μήνες πριν 30 Νοεμβρίου 2021\nΣτο νοσοκομείο κατέληξαν παιδιά, μετά τη… φάρσα συμμαθητών τους\nΤο αντισηπτικό βρίσκεται πλέον στα σχολεία ως ένα “όπλο” κατά του κορονοϊού. Ωστόσο, κάποιοι το χρησιμοποιούν και ως ένα μέσο για να κάνουν φάρσα σε συμμαθητές τους. Δυστυχώς, αυτό είχε ως αποτέλεσμα να καταλήξουν δύο μαθητές Γυμνασίου του Ηρακλείου στο νοσοκομείο, χωρίς η κατάσταση της υγείας τους να εμπνέει ανησυχία.\nΌπως δήλωσε ο διευθυντής δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης Ηρακλείου, Γιάννης Καραγιαννίδης, δύο μαθητές του σχολείου, συνεπικουρούμενοι από άλλους δύο που απλώς παρακολουθούσαν ό,τι συμβαίνει χωρίς να συμμετέχουν, έβαλαν αντισηπτικό σε μπουκαλάκια νερού συμμαθητών τους. Δύο παιδιά κατέληξαν στο νοσοκομείο, το ένα έφυγε, το άλλο έμεινε για προληπτικούς λόγους.\nΟ σύλλογος διδασκόντων του σχολείου θα επιληφθεί του θέματος, θα συνεδριάσει το επόμενο διάστημα και θα αποφασίσει πώς θα αντιμετωπίσει τα παιδιά- θύτες. Οι γονείς έχουν ενημερωθεί.\nΠηγή: cretalive.gr, nkv.antenna.gr/


Απόλλων: Αχίλλειος πτέρνα… | Goal News Cy\nΑ' ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΑΠΟΛΛΩΝ ΛΕΜΕΣΟΥΑπόλλων: Αχίλλειος πτέρνα...\nΑπόλλων: Αχίλλειος πτέρνα…\nΣτο γενικότερο πλαίσιο των αλλαγών που έγιναν στον Απόλλωνα, κατά το περασμένο καλοκαίρι, δεν μπορούσε να μη γίνει φρεσκάρισμα και στην αμυντική γραμμή. Μετά την αποχώρηση του Έκτορ Γιούστε κατόπιν τεσσάρων συναπτών ετών, οι κυανόλευκοι «ξεσκόνισαν» την αγορά, καταλήγοντας στην επιλογή του Ουέλινγκτον Νασιμέντο. Η αλήθεια είναι πως, βάσει βιογραφικού, πληρούσε τα κριτήρια που είχαν τεθεί από τον Αλεξάντερ Τσόρνιγκερ για την κάλυψη της θέσης του κεντρικού αμυντικού. Από το 2017, υπενθυμίζουμε, αγωνιζόταν στην Ινσταμπούλσπορ Τουρκίας, με την οποία πραγματοποίησε γεμάτες σεζόν, ξεπερνώντας τις 100 συμμετοχές.\nΠαρά το γεγονός ότι ενσωματώθηκε στο σύνολο από την τρίτη εβδομάδα του περασμένου Ιουνίου, δηλαδή αποτέλεσε μία εκ των πρώτων κινήσεων στη μετεγγραφική σκακιέρα, οι «πτήσεις» του Βραζιλιάνου εξακολουθούν να είναι σε χαμηλά επίπεδα. Όποτε κλήθηκε να αγωνισθεί στο αρχικό σχήμα, δεν απέφυγε τα λάθη, με την ομάδα της Λεμεσού να πληρώνει τα πλείστα εξ αυτών. Από την πρώτη εμφάνιση απέναντι στη Ζίλινα μέχρι και την πρόσφατη κόντρα στην ΑΕΚ, ο υψηλόσωμος στόπερ είναι επιρρεπής στις γκέλες, προκαλώντας έντονο προβληματισμό στις τάξεις του Απόλλωνα.\nΕίναι γι΄ αυτό, άλλωστε, που ο Γερμανός προπονητής μονιμοποίησε τους Βαλεντίν Ρομπέρζ και Φάνο Κατελάρη στην καρδιά της οπισθοφυλακής, ωστόσο η απουσία του τελευταίου στον αγώνα της 5ης αγωνιστικής έφερε τον Νασιμέντο στο αρχικό σχήμα με τα γνωστά αποτελέσματα.\nΓια τον πρόωρο αποκλεισμό στις ευρωπαϊκές διοργανώσεις και την πρώτη ήττα στο τρέχον πρωτάθλημα εννοείται ότι δεν ευθύνεται αποκλειστικά ο 26χρονος παίκτης. Ωστόσο δεν παρουσίασε κάτι το θετικό και μέχρι στιγμής εξελίσσεται σε αδύναμο κρίκο στην οπισθοφυλακή.\nΘα πάρει περισσότερες ευκαιρία από τον Τσόρνιγκερ; Αυτό, προφανώς, θα απαντηθεί στη συνέχεια. Να μην ξεχνάμε πως ο Βούκασιν Γιοβάνοβιτς, που προστέθηκε στη σκακιέρα του Γερμανού κόουτς, μετρά αντίστροφα για να μπει στην εξίσωση του συνόλου και ως εκ τούτου θα τεθεί πιο ψηλά στις προτιμήσεις έναντι του Νασιμέντο, που παρεμπιπτόντως υπέγραψε διετές συμβόλαιο.


Ρεβίθια με μοσχαράκι στη γάστρα – Καραπετάκου Στέλλα\nΕπιστροφή στο χωριό, στα πάτρια εδάφη. Τώρα που ο καιρός αρχίζει και αγριεύει ήθελα ένα φαγητάκι πιο δυνατό σε γεύση, και πιο «βαρύ» ανάλογα με τα σύννεφα που είχαν μαζευτεί …Ρεβίθια λοιπόν με μοσχαράκι, ένα παραδοσιακό πιάτο που έβρισκα συχνά στην Κω. Τέλειος συνδυασμός ρεβιθιού ντομάτας και μοσχαριού που λιώνει στο στόμα , βγάζει ένα μελωμένο, υπέροχο αποτέλεσμα. Σήμερα λοιπόν θα έχουμε φαγητάρα!!! Ξεκινάμε λοιπόν να φτιάξουμε το φαγητό μας. Ανάβουμε το φούρνο σιγά σιγά, έτσι ώστε όταν μπει η γάστρα να είναι έτοιμος….\n1 κ σπαλομύτα ή χτένι κομμένη σε κομμάτια\n500 γρ ρεβίθια μουλιασμένα από την προηγούμενη μέρα\n4 σκελίδες σκόρδο κομμένες φέτες\n500 γρ ώριμες ντομάτες ή μια συσκευασία ντοματάκι κονκασέ\nΑλάτι-πιπέρι- λίγο αλεύρι για πουδράρισμα\nΣε μια κατσαρόλα ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο. Προσθέτουμε τα κομμάτια μοσχάρι αφού πρώτα τα έχουμε πουδράρει με αλεύρι. Τα θωρακίζουμε από όλες τις πλευρές.\nΑφαιρούμε το κρέας σε ένα πιάτο και προσθέτουμε το πελτέ το κρεμμύδι και τα σοτάρουμε.\nΠροσθέτουμε το σκόρδο, στην συνέχεια το κρέας, και σβήνουμε με κρασί, αφήνουμε να φύγει η αλκοόλη για λίγη ώρα και ρίχνουμε την ντομάτα, αλατοπίπερο, κίμινο, και λίγο καυτό νερό, χαμηλώνουμε την φωτιά και αφήνουμε να σιγοβράσει το κρέας για μισή ωρίτσα περίπου.\nΌσο βράζει το κρέας μας, σουρώνουμε τα ρεβίθια (προαιρετικά τα τρίβουμε με 1 κ σ σόδα, και τα ξεπλένουμε πολύ καλά).\nΡίχνουμε τα ρεβίθια στην γάστρα, και προσθέτουμε λίγο ελαιόλαδο παντού. Ανακατεύουμε το ελαιόλαδο με τα ρεβίθια και στην συνέχεια παίρνουμε το κρέας το τοποθετούμε στην γάστρα και ρίχνουμε την υπόλοιπη σάλτσα μέσα στα ρεβίθια. Προσθέτουμε καυτό νερό εάν χρειαστεί (θα πρέπει να έχουν καλυφθεί τα ρεβίθια και το κρέας.) Παίρνουμε την ντομάτα σε φέτες που έχουμε και την τοποθετούμε γύρω γύρω στην γάστρα.\nΨήνουμε το φαγητό μας στους 180ο για 1 ½ ώρα, ανακατεύοντας κατά διαστήματα προσεκτικά για να μην καούν το κρέας ή τα ρεβίθια ,μας.\nΕίναι έτοιμο όταν έχουν χυλώσει τα ρεβίθια, και το κρέας μας είναι πολύ μαλακό. Σερβίρουμε ζεστό, ρίχνοντας επάνω και λίγο ωμό ελαιόλαδο.\nγάστρα, κρέας, μοσχάρι, όσπρια, ρεβίθια, Συνταγές\nvegan ζυμαρικά όσπρια γλυκά σαλάτες κρέας μανιτάρια λαχανικά ζύμες νηστίσιμο σαλάτα σούπες θαλασσινά Συνταγές κοτόπουλο τυρί


Η FIFA καθόρισε τις τιμές εισιτηρίων για το Μουντιάλ -2018 / Ελλάδα — Ρωσία\nΗ FIFA καθόρισε τις τιμές εισιτηρίων για το Μουντιάλ -2018\nΤο φθηνότερο εισιτήριο για το Μουντιάλ-2018 θα είναι 105 δολάρια για τους ξένους φιλάθλους και 1280 ρούβλια για τους ρώσους, όπως ανακοίνωσε το γραφείο τύπου της FIFA μέσω Twitter.\nΤο παγκόσμιο Κύπελλο ποδοσφαίρου 2018 θα διεξαχθεί σε 12 γήπεδα που βρίσκονται σε 11 ρωσικές πόλεις: στη Μόσχα, στην Αγία Πετρούπολη, στο Καζάν, στο Καλίνινγκραντ, στο Βόλγκογκραντ, στο Εκετερίνεμπουργκ, στο Νίζνι Νοβγκοροντ,στο Ροστόφ, στη Σαμάρα, στο Σαράνσκ και το Σότσι.\nΤα εισιτήρια πρώτης κατηγορίας θα στοιχίζουν από 210 έως 110 δολάρια, της δεύτερης κατηγορίας από 165 εως 710 δολάρια και της τρίτης κατηγορίας από 105 έως 455 δολάρια, ενώ τα εισιτήρια της τέταρτης κατηγορίας που θα αφορούν τους ρώσους θα στοιχίζουν από 1280 έως 7040 ρούβλια.\nΗ τιμή του εισιτηρίου κάθε κατηγορίας εξαρτάται από τη διαβάθμιση του ποδοσφαιρικού αγώνα. Τα πιο ακριβά θα είναι τα εισιτήρια, για τον αγώνα της έναρξης — το πιο φθηνό εισιτήριο θα στοιχίζει 220 δολάρια- ενώ στον τελικό, 455 δολάρια.\nΉδη άρχισαν να πωλούνται τα πιο ακριβά εισιτήρια για το Μουντιάλ-2018. Ένα μέρος των εισιτηρίων πωλείται με την ως πακέτο προσφορών με την ονομασία «η μεγάλη τριάδα».\nΗ προσφορά αυτή περιλαμβάνει τις καλύτερες θέσεις σε 19 ποδοσφαιρικούς αγώνες στην Μόσχα και την Αγία Πετρούπολη, τον εναρκτήριο αγώνα του μουντιάλ, τους δυο ημιτελικούς και τον τελικό. Το πιο ακριβό πακέτο προσφοράς, στοιχίσει σχεδόν 2,8 εκατομμύρια δολάρια. Ήδη έχουν πουληθεί πακέτα προσφορών για 1,4 εκατομμύρια δολάρια, 1,8 εκατομμύρια, 1,9 εκατομμύρια και 2,1 εκατομμύρια δολάρια.\nΤα πρώτα εισιτήρια θα αρχίσουν να πωλούνται μετά το Κύπελλο των Συνομοσπονδιών το οποίο θα διεξαχθεί το 2017 στην Ρωσία.


Ιδού η νέα Chevrolet Corvette ZR1 Convertible – automotonews\nHome » AUTO » Ιδού η νέα Chevrolet Corvette ZR1 Convertible\nΙδού η νέα Chevrolet Corvette ZR1 Convertible\n29 Νοέμβριος, 2017 AUTO 539\nΜπορεί η επίσημη παρουσίαση του μοντέλου να είναι λίγες εβδομάδες μακριά, όμως η Chevrolet έδωσε στη δημοσιότητα τις πρώτες φωτογραφίες της Vette ZR1 Convertible.\nH επίσημη παρουσίαση θα γίνει στο Σαλόνι Αυτοκινήτου του Λος Άντζελες σε μερικές ημέρες και εδώ που τα λέμε, δεν χρειάζονται μόνο λόγια για να περιγράψει κανείς τη μαγεία μιας ZR1. Στην καρδιά της νέας εξωφρενικής Vette αναπνέει ένας υπερτροφοδοτούμενος V8 κινητήρας LT5 6.2 λίτρων που αποδίδει συνολικά 755 ίππους και είναι φυσικά διαθέσιμος τόσο στη κανονική αλλά και την Convertible έκδοση. Ως αποτέλεσμα την απόσταση 0-100 χλμ/ώρα την πραγματοποιεί σε 3 μόλις δευτερόλεπτα.\nΕπιπλέον, η έκδοση της ZR1 Convertible είναι διαθέσιμη με το ZTK Performance Package, στο οποίο περιλαμβάνεται ηλεκτρονικά ρυθμιζόμενη ανάρτηση και μεγάλα αεροδυναμικά βοηθήματα, τα οποία παράγουν 430 κιλά κάθετης δύναμης.\nΑυτή είναι ιστορικά η πρώτη φορά έπειτα από το 1970 όπου έχουμε convertible έκδοση της Corvette ZR1, ενώ σε σχέση με την coupe έκδοση, είναι κατά 27 κιλά βαρύτερη, με τις ρυθμίσεις όμως να είναι ίδιες και στις δύο εκδόσεις.\nLA AUTO SALLON\n« Απειλεί με αποχώρηση και η Mercedes από την F1\nΔοκιμές Άμπου Ντάμπι: Ο Vettel ολοκλήρωσε στην κορυφή – 7ος ο Kubica »


5 αστέρων(1) iPad(1) service(1) yoga(1) αυχένα(14) βαφή(151) βιολογικό(1) βρεφικό(2) γυναίκες(1) διακοπές(6) έπιπλα(175) καθαρισμό(6) κινητό(21) κρασί(31) μακιγιάζ(2) μανικιούρ(1) μασάζ(19) μενού(2) μπλούζα(1) μπουκάλι(1) μπουφέ(46) ξενώνα(4) παπούτσια(1) παραδοσιακό(1) πισίνα(12) πολυτέλεια(49) τζακούζι(7) τσάντες(12) φίλτρο(17) χαλάρωση(32) χιονοδρομικό(1) χώρο σας(29)\nχωρίς φίλτρο tag 5 αστέρων (1) iPad (1) service (1) yoga (1) αυχένα (14) βαφή (151) βιολογικό (1) βρεφικό (2) γυναίκες (1) διακοπές (6) έπιπλα (175) καθαρισμό (6) κινητό (21) κρασί (31) μακιγιάζ (2) μανικιούρ (1) μασάζ (19) μενού (2) μπλούζα (1) μπουκάλι (1) μπουφέ (46) ξενώνα (4) παπούτσια (1) παραδοσιακό (1) πισίνα (12) πολυτέλεια (49) τζακούζι (7) τσάντες (12) φίλτρο (17) χαλάρωση (32) χιονοδρομικό (1) χώρο σας (29)\nΑυτό το στρώμα νερού θα είναι ιδανικό για την ανανέωση του πλαισίου στρώματος νερού σας. Διαθέτοντας κατασκευή από υψηλής ποιότητας PVC και 5 στρώσεις μαλακού αφρώδους υλικού, αυτό το στρώμα μονού σάκου παρέχει βέλτιστη υποστήριξη του σώματός σας και χαλαρώνει τους μύες σας. Είναι σχεδιασμένο ώστε να μειώνει πλήρως τον κυματισμό, επιτρέποντας τον για 0,5 δευτερόλεπτο, εξασφαλίζοντας έναν ποιοτικό ύπνο. Η συναρμολόγηση είναι εύκολη.\nΟι κομψές καρέκλες τραπεζαρίας εξωτερικού χώρου από ρατάν θα μεταβληθούν στο επίκεντρο του κήπου ή της βεράντας σας! Αυτές οι καρέκλες τραπεζαρίας, με κομψό σχεδιασμό, θα είναι μια εξαιρετική επιλογή για να γευματίζετε στο ύπαιθρο ή να χαλαρώνετε στον κήπο. Οι ατσάλινοι σκελετοί με ηλεκτροστατική βαφή πούδρας καθιστούν τις καρέκλες ισχυρές και ανθεκτικές, ενώ χάρις στην ελαφριά κατασκευή τους, μετακινούνται εύκολα. Κατασκευασμένες από ανθεκτικό στις καιρικές συνθήκες, αδιάβροχο ρατάν πολυαιθυλενίου, οι πολυθρόνες τραπεζαρίας καθαρίζονται εύκολα. Τα πλούσια, μαλακά μαξιλάρια καθίσματος και πλάτης με γέμισμα αφρώδους υλικού, είναι εξαιρετικά άνετα και κατασκευασμένα από υδατοαπωθητικό πολυεστέρα. Τα αφαιρούμενα και πλενόμενα καλύμματα διαθέτουν φερμουάρ. Στην παράδοση περιλαμβάνονται 2 καρέκλες και 4 μαξιλάρια. Σημείωση: Συνιστούμε να καλύπτετε το σετ στη βροχή, το χιόνι και τον παγετό.\nΜε αυτό το επαγγελματικό μπλέντερ χωρίς BPA, μπορείτε να φτιάξετε χυμό, να θρυμματίσετε πάγο, να παρασκευάσετε smoothies, μιλκσέικ ή σούπες και να τα απολαύσετε σε λίγα δευτερόλεπτα. Είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή για την παρασκευή παιδικών τροφών. Αυτό το μπλέντερ τροφίμων διαθέτει ψηφιακή οθόνη LCD που είναι εύκολη στη λειτουργία, μια μεγάλη κανάτα από υλικό Tritan χωρίς BPA και λεπίδες από ανοξείδωτο ατσάλι που αναμιγνύουν αποδοτικά τα συστατικά. Η κανάτα από υλικό Tritan σχεδόν δεν καταστρέφεται με την καθημερινή χρήση. Εκεί που οι γυάλινες κανάτες θα μπορούσαν να πέσουν στο έδαφος και να σπάσουν, η κανάτα από υλικό Tritan θα παραμείνει ακέραια. Η αφαίρεση της κανάτας είναι εύκολη, χάρις στο χαμηλό βάρος της. Επειδή η κανάτα είναι θερμοάντοχη, μπορείτε επίσης να ρίχνετε σε αυτή βραστό νερό, ενώ δε θα δημιουργούνται σχεδόν καθόλου γρατζουνιές στην κανάτα κατά τη διάρκεια της ανάμειξης, χάρις στον υψηλό βαθμό σκληρότητας της κανάτας από Tritan. Το υλικό Tritan δεν θα επιτρέψει αποχρωματισμούς που προκαλούνται από καρότα, ντομάτες ή άλλα τρόφιμα. Συνεπώς, η κανάτα θα μοιάζει πάντα σαν καινούργια. Το μπλέντερ καθαρίζεται και λειτουργεί εύκολα. Διαθέτει 7 κουμπιά πίεσης για λειτουργίες όπως smoothie, παγωμένο επιδόρπιο, πράσινο smoothie, σούπα, θρυμματισμός πάγου (pulse), αυτοκαθαρισμός και μονή μερίδα. 6 κουμπιά περιστροφής για λειτουργίες όπως ανάδευση, ανάμειξη, κοπή, ανακάτεμα, πολτοποίηση και άλεση. Ο χρόνος λειτουργίας για τις λειτουργίες smoothie, παγωμένο επιδόρπιο, πράσινο smoothie, αυτοκαθαρισμός και μονή μερίδα είναι εξήντα δευτερόλεπτα. Για τη λειτουργία σούπας ο χρόνος λειτουργίας είναι επτά λεπτά, ενώ για τη λειτουργία θρυμματισμού πάγου (pulse) είναι σαράντα δευτερόλεπτα. Η αρχική χρονική ρύθμιση του κουμπιού περιστροφής είναι 1 λεπτό. Πιέστε το TIME+ ή το TIME- για να ρυθμίσετε τον χρόνο λειτουργίας. Το εύρος ρύθμισης χρόνου είναι: 1 δευτερόλεπτο - 3 λεπτά. Παρασκευάστε υπέροχα ροφήματα και απολαύστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με αυτό το μπλέντερ!\nvidaXL Πολυθρόνες Εξωτερ. Χώρου 2 τεμ. Καφέ Συνθ. Ρατάν με Μαξιλάρια\nΑυτό το υπέροχο έπιπλο τουαλέτα με καθρέφτη, που συνοδεύεται από σκαμπό, είναι χειροποίητο με υψηλή ποιότητα κατασκευής. Το σετ μπουντουάρ και σκαμπό χαρακτηρίζονται από καθαρές, ευθείες γραμμές σε ρομαντικό στιλ. Διαθέτει 3 συρτάρια για την αποθήκευση καλλυντικών και προϊόντων περιποίησης. Ο περιστρεφόμενος στρογγυλός καθρέφτης έχει ανεξάρτητο πλαίσιο. Περιλαμβάνεται επίσης κομψό πόμολο που ταιριάζει με το σχέδιο του επίπλου τουαλέτας. Παρακαλούμε σημειώστε πως η χειροποίητη κατασκευή του επίπλου από ξύλο με φινίρισμα λευκής βαφής, ενδέχεται να έχει οδηγήσει σε μικρές ατέλειες. Σημείωση: Παρακαλούμε σημειώστε ότι το ξύλο είναι φυσικό προϊόν και μπορεί να παρουσιάσει ατέλειες.\nvidaXL Καρέκλες Μπαρ Περιστρ. 2 τεμ. Λευκές 54x58x115 εκ. Δερματίνη\nΑυτό το σετ των 2 κομψών καρεκλών μπαρ με εκλεπτυσμένο και μοντέρνο σχεδιασμό, θα αποτελέσει μια εξαιρετική διακοσμητική προσθήκη σε κάθε σπίτι, γραφείο, κομμωτήριο ή μπαρ. Αυτά τα σκαμπό μπαρ είναι αναπαυτικά και ανθεκτικά, καθώς διαθέτουν ταπετσαρία από απαλό συνθετικό δέρμα και ισχυρούς σκελετούς από ατσάλι. Διαθέτουν εργονομικό σχεδιασμό για βέλτιστη καθιστική άνεση. Χάρις στον μηχανισμό ανύψωσης με αέριο, οι καρέκλες μπαρ είναι ρυθμιζόμενες καθ' ύψος και μπορούν να περιστραφούν κατά 360 μοίρες προσφέροντας εξαιρετική ευελιξία. Τα σκαμπό συναρμολογούνται εύκολα. Στην παράδοση περιλαμβάνονται 2 σκαμπό μπαρ.\nvidaxl Καρέκλα γραφείου Συνθετικό δέρμα Μοντέρνο σχέδιο Μπλε\nΠρόκειται για δερμάτινη καρέκλα γραφείου με εργονομικό κάθισμα και υποστήριξη πλάτης. Θα σας προσφέρει έξτρα άνεση για πολλές ώρες χάρη στον εργονομικό σχεδιασμό. Το κάθισμα και η πλάτη είναι κατασκευασμένα από συνθετικό δέρμα ποιότητας για χρόνια χρήσης. Διαθέτει ενισχυμένο μαξιλαράκι στη θέση του λαιμού και στήριξη για το κεφάλι. Επίσης, το ύψος της ρυθμίζεται. Διαθέτει πέντε ρόδες για εύκολη μετακίνηση.\nvidaxl Καρέκλα γραφείου Συνθετικό δέρμα Μοντέρνο σχέδιο Κόκκινη\nΠρόκειται για δερμάτινη καρέκλα γραφείου με εργονομικό κάθισμα και υποστήριξη πλάτης. Θα σας προσφέρει έξτρα άνεση για πολλές ώρες χάρη στον εργονομικό σχεδιασμό. Το κάθισμα και η πλάτη είναι κατασκευασμένα από συνθετικό δέρμα ποιότητας για χρόνια χρήσης. Διαθέτει ενισχυμένο μαξιλαράκι στη θέση του λαιμού και στήριξη για το κεφάλι. Επίσης, το ύψος της ρυθμίζεται και έχει πέντε ρόδες για εύκολη μετακίνηση.\nvidaxl Καρέκλα γραφείου Συνθετικό δέρμα Μοντέρνο σχέδιο Πορτοκαλί\nvidaxl Καρέκλα γραφείου Συνθετικό δέρμα Μοντέρνο σχέδιο Λευκή\nvidaxl Επαγγελματική Μοντέρνα Καρέκλα Γραφείου Γκρι\nΚαρέκλα γραφείου υψηλής ποιότητας κατασκευής, με εργονομικό σχεδιασμό, πλαστικά μπράτσα και ρυθμιζόμενη πλάτη. Παρέχει άνετο και παραγωγικό κάθισμα.Το κάθισμα και η πλάτη έχουν κάλυμμα από δερματίνη αντοχής. Έχει ενισχυμένη υποστήριξη αυχένα.Η καρέκλα είναι ρυθμιζόμενη στο ύψος και έχει μηχανισμό ανάκλισης, που σας βοηθά να βρείτε την τέλεια θέση εργασίας. Τα 5 ροδάκια βοηθούν στην μετακίνησή της.\nvidaXL Αναδευτήρας Κονιαμάτων Ηλεκτρικός Χειρός Δύο Ταχυτήτων 1600 W\nΑυτός ο ηλεκτρικός αναδευτήρας κονιαμάτων είναι ιδανικός για την ανάδευση οικοδομικών υλικών και χημικών όπως είναι τα πολύ παχύρρευστα υλικά, η χαλαζιακή άμμος αναμεμειγμένη με βαφή αιθυλενίου, οι θερμοάντοχες βαφές κλπ. Μπορεί ακόμη να χρησιμοποιηθεί για την γρήγορη και αποτελεσματική ανάδευση βαρέων υλικών και ιδιαίτερα για υλικά που δεν αναμειγνύονται εύκολα, όπως είναι το κονίαμα υψηλής πυκνότητας, τα ξηρά οικοδομικά υλικά, καθώς και για την ανάδευση δύο ή και περισσότερων αναμεμειγμένων υλικών. Ο ηλεκτρικός αναδευτήρας χειρός διαθέτει δύο εργαλεία ανάμειξης, τα οποία παρέχουν υψηλή απόδοση κατά τη διάρκεια της χρήσης. Οι δύο ταχύτητες είναι ρυθμιζόμενες και μπορούν να αλλάξουν εύκολα με τον σύνδεσμο Μ14. Η μεγάλη εργονομική λαβή εξασφαλίζει άνετη χρήση. Στην παράδοση περιλαμβάνονται, επίσης, μία επιπρόσθετη ψήκτρα άνθρακα και 2 κλειδιά.\nΑυτές οι εκλεπτυσμένες, υψηλής ποιότητας καρέκλες τραπεζαρίας από συνθετικό δέρμα θα αποτελέσουν μια εξαιρετική επιλογή για χρήση σε όλο το σπίτι. Οι καρέκλες τραπεζαρίας είναι κατασκευασμένες από υψηλής ποιότητας κόντρα πλακέ, που τις καθιστά ανθεκτικές. Χάρις στο ποιοτικό ατσάλι, οι καρέκλες διαθέτουν στιβαρά και σταθερά πόδια, ενώ το γεμισμένο με αφρώδες υλικό κάθισμα τις καθιστά πολύ αναπαυτικές. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως κομψές καρέκλες γραφείου. Αυτές οι καρέκλες θα προσθέσουν μια πινελιά συναρπαστικού, μοντέρνου στιλ στον ζωτικό σας χώρο! Στην παράδοση περιλαμβάνονται 2 καρέκλες τραπεζαρίας από συνθετικό δέρμα.\nvidaXL Καρέκλες Τραπεζαρίας 2 τεμ. Καφέ Υφασμάτινες\nΑυτές οι εκλεπτυσμένες, υψηλής ποιότητας υφασμάτινες καρέκλες τραπεζαρίας, θα αποτελέσουν μια εξαιρετική επιλογή για χρήση σε όλο το σπίτι. Οι καρέκλες τραπεζαρίας είναι κατασκευασμένες από υψηλής ποιότητας κόντρα πλακέ, που τις καθιστά ανθεκτικές. Χάρις στο ποιοτικό ατσάλι, οι καρέκλες διαθέτουν στιβαρά και σταθερά πόδια, ενώ το γεμισμένο με αφρώδες υλικό κάθισμα τις καθιστά πολύ αναπαυτικές. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως κομψές καρέκλες γραφείου. Αυτές οι καρέκλες θα προσθέσουν μια πινελιά συναρπαστικού, μοντέρνου στιλ στον ζωτικό σας χώρο! Στην παράδοση περιλαμβάνονται 2 υφασμάτινες καρέκλες τραπεζαρίας.\nvidaXL Καρέκλες Τραπεζαρίας "Πρόβολος" 2 τεμ. Καφέ από Δερματίνη\nΑυτές οι κομψές, μοντέρνες καρέκλες τραπεζαρίας "πρόβολος" διαθέτουν σύγχρονη εμφάνιση και αίσθηση. Η ελκυστική τους όψη βασίζεται στον συνδυασμό έξυπνου σχεδίου και καλαισθησίας. Οι γεμάτες χάρη γραμμές είναι εργονομικά σχεδιασμένες για να παρέχουν εξαιρετική υποστήριξη. Η υψηλής ποιότητας ταπετσαρία από συνθετικό δέρμα διαθέτει αντίσταση σε πιτσιλιές και λεκέδες, ενώ απαιτεί ελάχιστη συντήρηση. Ο σκελετός είναι επενδεδυμένος με συνθετικό δέρμα που ενισχύει την κομψή εμφάνιση. Κάθε καρέκλα τραπεζαρίας διαθέτει λαβή που καθιστά εύκολη την μετακίνησή της. Στην παράδοση περιλαμβάνονται 2 καρέκλες τραπεζαρίας υψηλής ποιότητας.\nvidaXL Καρέκλες Τραπεζαρίας "Πρόβολος" 2 τεμ. Μαύρες από Δερματίνη\nvidaXL Καρέκλες Τραπεζαρίας "Πρόβολος" 2 τεμ. Λευκές από Δερματίνη\nΑυτές οι εκλεπτυσμένες, υψηλής ποιότητας καρέκλες τραπεζαρίας από δερματίνη με σχέδιο "πρόβολο" θα αποτελέσουν μια εξαιρετική επιλογή για χρήση μέσα στο σπίτι. Οι καρέκλες τραπεζαρίας είναι κατασκευασμένες από υψηλής ποιότητας κόντρα πλακέ, που τις καθιστά ανθεκτικές. Χάρις στο ποιοτικό ατσάλι, οι καρέκλες διαθέτουν στιβαρά και σταθερά πόδια, ενώ το γεμισμένο με αφρώδες υλικό κάθισμα τις καθιστά πολύ αναπαυτικές. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως κομψές καρέκλες γραφείου. Αυτές οι καρέκλες θα προσθέσουν μια πινελιά συναρπαστικού, μοντέρνου στιλ στον ζωτικό σας χώρο! Στην παράδοση περιλαμβάνονται 2 καρέκλες τραπεζαρίας από συνθετικό δέρμα με σχέδιο "πρόβολο".\nvidaXL Καρέκλες Τραπεζαρίας 2 τεμ. Λευκές Συνθετ.Δέρμα/Σιδερένια Πόδια\nΑυτό το σετ καρεκλών τραπεζαρίας με τον κομψό, μοντέρνο σχεδιασμό του, θα ταιριάξει σε κάθε κουζίνα ή τραπεζαρία. Χάρις στο πλούσια επενδεδυμένο κάθισμα και πλάτη, αυτές οι καρέκλες από συνθετικό δέρμα είναι πολύ αναπαυτικές. Τα πόδια είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικό επιχρωμιωμένο σίδερο που καθαρίζεται εύκολα. Αυτές οι ελκυστικές καρέκλες είναι σύγχρονες αλλά διαχρονικές. Η συναρμολόγηση είναι πολύ εύκολη. Στην παράδοση περιλαμβάνονται 2 καρέκλες από συνθετικό δέρμα.\nvidaXL Πάνελ Περίφραξης 1 Στύλος Καμπυλωτό Καφέ 180x(165-180) εκ. WPC\nΑυτό το καμπυλωτό πάνελ περίφραξης χρησιμοποιείται ως ανταλλακτικό για τα σετ από πάνελ περίφραξης της εταιρείας μας (SKU 275803-18). Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σύνορο για τον κήπο σας ή σαν φράχτης της ιδιοκτησίας σας για ιδιωτικότητα και ασφάλεια. Αυτό το πάνελ περίφραξης από WPC δεν απαιτεί καμία επιπλέον συντήρηση, όπως βερνίκωμα ή βαφή. Είναι πολύ ανθεκτικό και αντιστέκεται στη μούχλα και τη σκουριά. Συνοδεύεται από έναν στύλο και ένα ατσάλινο πόδι. Το πολυλειτουργικό πόδι από ατσάλι μπορεί να στερεωθεί με δύο τρόπους. Ο πρώτος είναι να βιδωθεί επάνω σε μια επιφάνεια, χρησιμοποιώντας τις παρεχόμενες βίδες στερέωσης. Ο δεύτερος τρόπος είναι να το στερεώσετε σε μια τσιμεντένια βάση, χρησιμοποιώντας το στήριγμα εδάφους που περιλαμβάνεται στην παράδοση. Αυτό το πάνελ φράχτη εγκαθίσταται εύκολα. Στην παράδοση περιλαμβάνονται 21 σανίδες περίφραξης, 1 στύλος και 1 ατσάλινο πόδι. Παρακαλούμε σημειώστε ότι αυτό το πάνελ περίφραξης αποτελεί ανταλλακτικό για τα σετ από πάνελ περίφραξης της εταιρείας μας (SKU 275803-18).\nvidaXL Καρέκλες Τραπεζαρίας 2 τεμ. Μαύρες Συνθετ.Δέρμα/Σιδερένια Πόδια\nvidaXL Καρέκλες Τραπεζαρίας "Πρόβολος" 2 τεμ. Καφέ Υφασμάτινες\nΔιαθέτοντας εργονομικό σχεδιασμό και ταπετσαρία από υψηλής ποιότητας ύφασμα, αυτές οι μοντέρνες καρέκλες τραπεζαρίας θα αποτελέσουν μια εκπληκτική προσθήκη στην κουζίνα, την τραπεζαρία ή το γραφείο σας. Αυτές οι κομψές καρέκλες σε κλασικό καφέ χρώμα θα ταιριάξουν σε κάθε διακόσμηση. Το πλούσια επενδυμένο τους κάθισμα και το σχήμα πρόβολου τις καθιστούν εξαιρετικά άνετες. Ακουμπώντας στην πλάτη της καρέκλας, νιώθετε όλη την ένταση να απομακρύνεται από την σπονδυλική σας στήλη και έτσι μπορείτε να χαλαρώσετε πλήρως. Το κάθισμα απέχει 48 εκ. από το έδαφος, ύψος ιδανικό για τα γόνατά σας, ενώ η πλάτη 54,5 εκ. στηρίζει τη μέση σας. Οι ατσάλινοι σκελετοί καθιστούν αυτές τις καρέκλες στιβαρές και ανθεκτικές. Στην παράδοση περιλαμβάνονται 2 καρέκλες τραπεζαρίας υψηλής ποιότητας.\nΤελευταία ενημέρωση: Τρίτη, 25 Ιουνίου 2019, 2:21 μμ


Xiaomi «Εάν αυτό που συνέβη με την Huawei συνέβη σε εμάς στο μέλλον, έχουμε ένα σχέδιο B», Abi Go - smart-choice4u.com\nΠρος το παρόν, η Huawei είναι αυτή που έχει μπει στο στόχαστρο των ΗΠΑ και έχει συμπεριληφθεί σε μια μαύρη λίστα, την περίφημη «Λίστα οντοτήτων». Αλλά, τι γίνεται αν προστεθεί και η Xiaomi στη λίστα αυτή;\nΚατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης, η διευθύντρια προϊόντων της Xiaomi, Abi Go μίλησε για αρκετά ενδιαφέροντα θέματα, συμπεριλαμβανομένου του προβλήματος των αμερικανικών απαγορεύσεων.\n«Σε κάθε περίπτωση, αν στο μέλλον συμβεί κάτι, έχουμε ετοιμάσει ένα plan Β. Μεταξύ άλλων, επενδύουμε πολλά σε πολλούς κατασκευαστές επεξεργαστών στην Κίνα.\nΠιστεύουμε όμως ότι η επιχειρηματική μας στρατηγική δεν θα πρέπει να εξαρτάται από τις αποφάσεις των πολιτικών. Μέχρι τώρα έχουμε επιλέξει να ενσωματώσουμε τα καλύτερα εξαρτήματα στα προϊόντα μας. Επιπλέον, θα συνεχίσουμε να το κάνουμε και στο μέλλον».\nPrevious Post:Social Book Post Manager οριοθετήστε την ιδιωτικότητά σας στο facebook\nNext Post:H Nvidia ετοιμάζει οθόνη PC 360Hz για τους παίκτες των Esports


Fashion Hellas: Oversized Κρίκοι: Διαχρονική επιλογή για κάθε στυλ! Πάρε ιδέες...\nOversized Κρίκοι: Διαχρονική επιλογή για κάθε στυλ! Πάρε ιδέες...\nΤα πιο glamorous και διαχρονικά σκουλαρίκια έρχονται και τη νέα σεζόν και υπόσχονται να απογειώσουν κάθε σου εμφάνιση.\nΓια κομψές και σικάτες εμφανίσεις επένδυσε στην αγορά χρυσών ή μεταλλικών κρίκων! Συνδύασε τα top αξεσουάρ σου με total black σύνολα για επίσημες εμφανίσεις ή απλά με ένα λευκό τοπ και το skinny τζιν σου για casual λουκ με άποψη.\nΈντονα χρώματα, λεπτομέρειες που μαγνητίζουν τα βλέμματα, πέρλες, διαμάντια και girly στοιχεία θα συνοδέψουν με παιχνιδιάρικη διάθεση τις ανοιξιάτικες εμφανίσεις σου.\nΦόρεσε το έντονο κραγιόν σου και τα oversized σκουλαρίκια σου και ξέχνα τα υπόλοιπα αξεσουάρ και τα έντονα μοτίβα και σχέδια στο υπόλοιπο σύνολό σου.\nΕντυπωσιακοί κρίκοι που θυμίζουν δάκρυα είναι η ιδανική επιλογή για εσένα που θέλεις να υιοθετήσεις το super trendy 60’s inspired look. Μια φαρδιά κορδέλα στο κεφάλι,έντονο μακιγιάζ στα μάτια και αρκετές στρώσεις μάσκαρα είναι ό,τι χρειάζεσαι!\nΤα καλύτερα στοκατζίδικα της Αθήνας-Οι διευθύνσεις και οι προσφορές για την καλύτερη shopping θεραπεία\nΜπορεί οι εκπτώσεις να αποτελούν (μακρινό) παρελθόν, όμως αυτό δε σημαίνει ότι αποχαιρετούμε μια για πάντα τις χαμηλές τιμές σε ρούχα, π...\nΜανία, υστερία, εμμονή. Αυτά είναι τα συναισθήματα που προκαλούν τα βραχιολάκια της Σοφίας Δριστέλα στις Ελληνίδες. Ολα ξεκίνησαν όταν η...\nΔες τι σου προτείνει η Ριάνα για το ρεβεγιόν: Η Χριστουγεννιάτικη συλλογή της\nΔες τι σου προτείνει η Ριάνα για το ρεβεγιόν: Η Χριστουγεννιάτικη συλλογή της για τα River Island H Ριάνα αποκάλυψε τη νέα Χριστουγενν...


Σε πλήρη εξέλιξη είναι το σύνθετο και πολυεπίπεδο επενδυτικό πρόγραμμα της ΕΥΑΘ, το οποίο περιλαμβάνει δημιουργία νέων δεξαμενών, αναδιάταξη και εμπλουτισμό του δικτύου, ανακατασκευή αγωγών, δημιουργία νέων διυλιστηρίων νερού, αλλά και την πλήρη αναδιαμόρφωση του κτηρίου επί της Εγνατίας που από το 2023 θα στεγάσει τα κεντρικά γραφεία της επιχείρησης.\nΣυνολικά, το μακροπρόθεσμο επενδυτικό πρόγραμμα της Εταιρείας Ύδρευσης & Αποχέτευσης Θεσσαλονίκης (ΕΥΑΘ) φτάνει στα 98 εκατ. ευρώ, με το μεγαλύτερο μέρος εξ αυτών να έχουν «κλειδώσει» με συμβάσεις, ενώ άλλα μένουν να συμφωνηθούν μέσα στους επόμενους μήνες αλλά και το 2022.\nΠολλά από τα έργα που υλοποιεί – ή θα υλοποιήσει η εταιρεία, θα γίνει προσπάθεια να ενταχθούν σε διάφορα χρηματοδοτικά προγράμματα και εργαλεία, όπως το Ταμείο Ανάκαμψης και η Ευρωπαϊκή Τράπεζα Επενδύσεων.\nΌπως σημειώνει ο πρόεδρος της ΕΥΑΘ κ. Άγις Παπαδόπουλος, «στόχος της εταιρείας είναι μέσα στα επόμενα δυόμιση χρόνια να μπορεί να παρέχει διπλάσια ποσότητα νερού συγκριτικά με σήμερα. Για το λόγο αυτό γίνονται μια σειρά από έργα, όπως νέες δεξαμενές αποθήκευσης, βιολογικοί καθαρισμοί και πολλά άλλα. Δρομολογούμε τη δημιουργία δύο μεγάλων δεξαμενών, ώστε να μπορούμε να αποθηκεύουμε νερό και η πόλη να μην ξεμένει ποτέ. Ελπίζουμε να καταφέρουμε να εντάξουμε αυτό το έργο στο Ταμείο Ανάκαμψης».\nΗ ΕΥΑΘ δρομολογεί και δύο μεγάλα έργα βιολογικού καθαρισμού, που ακόμη δεν έχουν ξεκινήσει, ούτε έχουν δημοπρατηθεί.\nΕπίσης, όπως σημειώνει ο κ. Παπαδόπουλος, ένα τεράστιο στοίχημα για την ΕΥΑΘ τα επόμενα χρόνια είναι η αντικατάσταση των 500 χιλ. υδρομετρητών όλης της πόλης, ένα κολοσσιαίο έργο που θα αλλάξει επίπεδο στις παρεχόμενες υπηρεσίες. Για τα μισά υδρόμετρα, ήτοι για τα πρώτα 250.000, ο διαγωνισμός θα γίνει τους πρώτους μήνες του 2022.\n«Υπάρχουν δήμοι και περιοχές που ακόμη δεν έχουν νερό», σημειώνει ο κ. Παπαδόπουλος, «ή έχουν κακής ποιότητας νερό. Μια από αυτές είναι τα Μάλγαρα. Όλες αυτές τις περιοχές στοχεύει η ΕΥΑΘ να τις εντάξει στο δίκτυό της, με ό,τι συνεπάγεται αυτό για τις ανάγκες επέκτασης δικτύου και υποδομών».\nΕπίσης, ο πρόεδρος της ΕΥΑΘ σημειώνει πως τα λύματα ολόκληρων περιοχών θα ενταχθούν στο σύστημα της ΕΥΑΘ. Αξίζει να σημειωθεί πως μόλις πέρυσι η ΕΥΑΘ ενέταξε στο αποχετευτικό δίκτυό της το Αεροδρόμιο Μακεδονία, το οποίο έως τότε διαχειριζόταν διαφορετικά τα λύματα. Ένα τεράστιο έργο με πολύ μεγάλο περιβαλλοντικό και οικολογικό αποτύπωμα.\nΣτην περιοχή του Δενδροποτάμου δρομολογείται μεγάλη επένδυση 20 εκατ. ευρώ για τη δημιουργία διυλιστηρίου νερού, ενώ το προσεχές φθινόπωρο θα οριστεί ο ανάδοχος.\nΗ εν λειτουργία επισκευή του αγωγού της Αραβησσού\nΠαράλληλα, ένα έργο – πρόκληση για την ΕΥΑΘ είναι η εν λειτουργία επισκευή και συντήρηση του αγωγού Αραβησσού, που είναι και η κύρια πηγή υδροδότησης όλης της Θεσσαλονίκης. Οι πηγές του Αραβησσού βρίσκονται στο όρος Πάικο, στον νομό Πέλλας. Ο αγωγός της Αραβησσού υδροδοτεί τη Θεσσαλονίκη για σαράντα έτη με συνεχή, 24ωρη λειτουργία. Όλες αυτές τις δεκαετίες δεν είχε συντηρηθεί, οπότε τμήματα αυτού προκάλεσαν σοβαρά προβλήματα υδροδότησης στη Θεσσαλονίκη.\nΤα έργα επισκευής και συντήρησης έχουν ξεκινήσει εδώ και περίπου ένα χρόνο και συνεχίζονται, χωρίς να σταματήσει η λειτουργία του αγωγού, κάτι που δημιουργεί τεράστιες προκλήσεις για τους μηχανικούς.\nΤο έργο είναι προϋπολογισμού 3,4 εκατ. ευρώ και περιλαμβάνει εργασίες ενίσχυσης και επισκευής του αγωγού σε μήκος 600 περίπου μέτρων, όπου και έχουν διαπιστωθεί σοβαρές οξειδώσεις των οπλισμών. Οι εργασίες αφορούν σε τμήμα του αγωγού εντός της Βιομηχανικής Περιοχής Θεσσαλονίκης, το οποίο έχει παρουσιάσει τις περισσότερες αστοχίες και διαβρώσεις.\n«Με την ολοκλήρωση των εργασιών θα μπορούμε πια να πούμε ότι έχουμε ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες να υπάρξει σοβαρό πρόβλημα στην υδροδότηση της πόλης μας», τονίζει ο κ. Άγις Παπαδόπουλος.\nΤο νέο εμβληματικό «πράσινο» κτίριο της ΕΥΑΘ\nΑυτές τις ημέρες ξεκίνησαν και οι εργασίες αναβάθμισης του ιστορικού κτιρίου διοίκησης της ΕΥΑΘ στην Εγνατίας 127, ύστερα από την πρόσφατη υπογραφή της σύμβασης με την ανάδοχο εργοληπτική εταιρεία που ανέλαβε το Project, τη Σιδηροδρομικά Έργα ΑΤΕ. Ο προϋπολογισμός του έργου είναι ύψους 3,76 εκατ. ευρώ (χωρίς ΦΠΑ) και η συνολική προθεσμία εκτέλεσης, 28 μήνες από σήμερα.\nΦιλοδοξία της ΕΥΑΘ είναι το νέο αναμορφωμένο κτίριο να είναι το πλέον «πράσινο» κτίριο γραφείων σε όλη την πόλη της Θεσσαλονίκης, καθώς θα έχει μηδενικό περιβαλλοντικό αποτύπωμα, ενώ όλη η ενέργεια και τη λειτουργία του θα πηγάζει από ΑΠΕ.\nΌπως τονίζει ο κ. Παπαδόπουλος, «θα συνδυάζει υψηλές ενεργειακές και περιβαλλοντικές επιδόσεις με ιδιαίτερο αρχιτεκτονικό ύφος. Θα είναι ένα κτίριο σχεδόν μηδενικής κατανάλωσης ενέργειας (ενεργειακή κλάση Α+), με LED φωτισμούς, πρόνοιες για ΑμΕΑ, σύγχρονα συστήματα αυτοματισμού κι ελέγχου, ενώ θα μπορεί να στεγάσει περί τους 100 εργαζόμενους. Στόχος είναι να γίνει ένα κτίριο- πρότυπο για την περιοχή». Σύμφωνα με τον κ. Άγι Παπαδόπουλο, σήμερα η ΕΥΑΘ απασχολεί 340 άτομα μόνιμο προσωπικό.\nIn this article:Featured, Άγις Παπαδόπουλος, διπλασιασμός δυναμικότητας νερού, Επενδύσεις, ΕΥΑΘ, Θεσσαλονίκη, πράσινο κτίριο\nΣε μια συνέντευξη αντιπροσωπευτική του νέου “αέρα” προσδοκιών που γεννά η πρόσφατη εκλογή του ως Κοσμήτορα της Πολυτεχνικής Σχολής του ΑΠΘ, ο Μηχανολόγος Μηχανικός (PhD) κ....\nΤη δυνατότητα να υλοποιηθούν νέες επενδύσεις σε φωτοβολταϊκά σε περιοχές όπου το δίκτυο σήμερα θεωρείται κορεσμένο, με αποτέλεσμα να έχει παγώσει η ανάπτυξη νέων...