Ο Έλληνας κολυμβητής των παγωμένων διαδρομών | Ναυτικά Χρονικά\nΑρχική Γαλάζια Οικονομία Ο Έλληνας κολυμβητής των παγωμένων διαδρομών\nΗ θάλασσα καθόρισε την ζωή του, σμίλεψε την ύπαρξη του, δυνάμωσε την θέληση και το πείσμα του να επιβιώσει σε παγωμένα νερά και ακραίες καιρικές συνθήκες. Η μοναχική και επίπονη προσπάθεια του, ανοίγει μία νέα σελίδα στην ελληνική κολύμβηση. Πρόκειται για τον Έλληνας ice swimmer, κολυμβητή στα παγωμένα νερά Χάρη Θεοδόση που γεννήθηκε στην Κέρκυρα το 1976.\nΕίναι ο 1ος Έλληνας αθλητής κολύμβησης, στον οποίον η Διεθνής Ομοσπονδία IISA « International Ice Swimming Association» απένειμε τον τίτλο του «International Ice Swimmer», ενώ είναι ο μοναδικός μέχρι σήμερα Έλληνας, που πήρε μέρος σε δύο Παγκόσμια Πρωταθλήματα, το 2019 στο Μούρμανσκ της Ρωσίας και πριν από λίγες ημέρες στον ποταμό Όντερ στην Πολωνία.\nTo ΑΠΕ-ΜΠΕ συνάντησε τον Χάρη να προπονείται στον Ναυτικό Όμιλο της Κέρκυρας. Ήταν αργά απόγευμα, γιατί όπως είπε, οι θερμοκρασίες στη θάλασσα για την αποδοτική πολύωρη προπόνηση του, πρέπει να είναι χαμηλές.\n«Από παιδάκι, όπου έβλεπα νερό, έπεφτα με τα ρούχα. Έμαθα από την ηλικία των 2-3 ετών να κολυμπώ. Αυτή η αγάπη με τα χρόνια εξελίχτηκε σε πάθος και στόχο. Το όνειρο μου ήταν να καταφέρω να κολυμπήσω παντού στην γη, σε κάθε ποτάμι, θάλασσα η λίμνη. Καθώς τα χρόνια περνάνε, το όνειρο μου πραγματοποιείται», λέει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ και διηγείται την ιστορία του.\nΟ Κερκυραίος κολυμβητής όταν τελείωσε την Γυμναστική Ακαδημία στην Κομοτηνή , «άκουσε» τα θέλω του, να ασχοληθεί με κολύμβηση μεγάλων αποστάσεων σε ανοιχτές θάλασσες. Η περιπέτεια του όπως λέει, ξεκίνησε το 2003, με τη συμμετοχή στον διεθνή αγώνα Καλαμάτας-Κορώνης, όπου κατέλαβε την 6η θέση, η οποία έγινε το εφαλτήριο του, για μεγαλύτερες προκλήσεις και συγκινήσεις.\nΤο ταξίδι προς το ice swimming\n«Το 2008 κολύμπησα για 1η φορά εκτός Ελλάδας και συμμετείχα στον διάπλου της Μάγχης. Συνέχισα σε διοργανώσεις στην Βαλτική, στην Βόρεια Θάλασσα, σε λίμνες, σε ποτάμια στην Ευρώπη. Το ταξίδι, συνεχίστηκε στον Νότιο Πόλο και από την Αυστραλία, έφτασα να κολυμπάω στον Αρκτικό ωκεανό, στο βορειότερο σημείο της γης, στο Μούρμασκ στους 0 βαθμούς. Το 2016, μετά την συμμετοχή μου στον διάπλου Ιρλανδία -Σκωτία, η Ιρλανδική Ομοσπονδία Ice Swimming , αναγνώρισε την αντοχή μου στο κρύο, και μου πρότεινε να ασχοληθώ με την κολύμβηση σε παγωμένο νερό και αφού αποδέχτηκα την πρόκληση, οι Ιρλανδοί είναι εκείνοι που μέχρι τώρα με στηρίζουν προπονητικά». Ο Χάρης Θεοδόσης στο σημείο αυτό, κάνει ιδιαίτερη αναφορά στην στήριξη που είχε από την οικογένεια Χανδρή αλλά και τον αείμνηστο επιχειρηματία Θόδωρο Βασιλάκη, τον οποίο όπως αναφέρει γνώρισε το 2015 και από τότε, με δική του απόφαση μέχρι σήμερα, στηρίζεται η προσπάθεια του, με δωρεάν αεροπορικές μετακινήσεις σε όλες τις αθλητικές διοργανώσεις με την αεροπορική εταιρεία Aegean.\nΜε την βοήθεια της οικογένειας Χανδρή μετά το 2010 συμμετείχε σε διοργανώσεις στις μεγαλύτερες λίμνες της Ευρώπης, τη Βόρεια θάλασσα και την Βαλτική. Το 2014 ο αθλητής κάνει τον διάπλου της Βαλτικής. «Ήταν ένας αγώνας ιδιαίτερος για μένα, λόγω της συναισθηματικής φόρτισης, που είχα για δύο λόγους. Έγινα ο πρώτος Έλληνας, που κολύμπησε την απόσταση Γερμανία-Δανία σε 7 ώρες 36΄, ενώ ο αγώνας ήταν αφιερωμένος στη μνήμη της Μυρτούς Χανδρή, η οποία με το φιλανθρωπικό της έργο προσέφερε πολλά ». Στο Μούρμανσκ στο παγκόσμιο το 2019, ένα χιλιόμετρο κολύμπησε στους 0 βαθμούς και τερμάτισε 39ος ανάμεσα σε 63 αθλητές από όλο τον κόσμο.\nΣτο πρόσφατο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα στην Πολωνία στον ποταμό Όντερ, η θερμοκρασία νερού κυμάνθηκε από τους 1,8 έως 3,4 βαθμούς Κελσίου ενώ εξωτερικές θερμοκρασίες ήταν στο -8 η -10 με πολύ δυνατούς ανέμους. Ο αθλητής λέει, πως σε αυτές τις συνθήκες «τα 3 αγωνίσματα που πήρε μέρος, ήταν επώδυνα, επικίνδυνα και δύσκολα», καθώς ήταν μεγάλη η απόσταση που κολύμπησε. Στο αγώνισμα των 500 μέτρων έλαβε την 8η θέση στην κατηγορία του, στον κόσμο.\nΤο μεγάλο πρόβλημα του Χάρη Θεοδόση, σε σχέση με τους άλλους αθλητές, όπως ο ίδιος επισημαίνει είναι το ότι ζει στην Κέρκυρα, όπου οι θερμοκρασίες, ακόμη και τους χειμερινούς μήνες δεν πέφτουν κάτω από τους 11 βαθμούς.\n«Η προπόνηση που κάνω, είναι 6-7 ώρες την ημέρα, πολύ πρωινές ή πολύ βραδινές ώρες, και μετά προσπαθώ να συμμετέχω σε αγώνες ή παγκόσμια κύπελλα, ώστε να προετοιμάζομαι για τις μεγαλύτερες διοργανώσεις.\nΔυστυχώς, λόγω της πανδημίας, έχω ακόμη μεγαλύτερη δυσκολία. Για την Πολωνία μέσα σε 6 ημέρες έπρεπε να προετοιμαστώ και να ανταγωνιστώ άλλους αθλητές, με υψηλότερο επίπεδο σε παγκόσμιο πρωτάθλημα» αναφέρει χαρακτηριστικά.\nΤο ρίσκο της κολύμβησης στα παγωμένα νερά\n«Το μυαλό βρίσκεται σε εγρήγορση. Παλεύεις για την ζωή. Το σώμα αντιδρά για να ζήσεις και για να τερματίσεις». Αυτή είναι η πρώτη απάντηση του Χάρη Θεοδόση , στο ερώτημα, για τους κινδύνους που κρύβει το παράτολμο άθλημα. Η συνέχεια της συζήτησης συγκλονίζει.\n«Το πιο δύσκολο για κάθε αθλητή, για κάθε προπόνηση η αγώνα μέσα στον πάγο, είναι η μάχη επιβίωσης .Το σώμα μπαίνει σε μία διαδικασία καθαρά επιβίωσης, γιατί νιώθει το ακραίο κρύο τον πόνο μέσα στον πάγο, νιώθεις ότι χιλιάδες μαχαίρια, καρφιά μπαίνουν στο σώμα σου, το οποίο εκείνη την στιγμή προσπαθεί να αντιδράσει, ενώ παράλληλα προσπαθείς να κολυμπήσεις γρήγορα σε απόσταση ενός χιλιομέτρου μέσα στον πάγο.\nΌλα αυτά απαιτούν σκληρή προπόνηση, έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες.Μία άλλη μέθοδος προπόνησης είναι τα ice bath, δηλαδή μπαίνουμε σε μπανιέρες με πάγο, καθόμαστε και προσπαθούμε να αυξήσουμε την παραμονή μας. Επίσης, μας βοηθάει η προετοιμασία σε παγωμένες λίμνες ή ποτάμια που είναι σε υψόμετρο. Βοηθά το σώμα να ξεπερνά τα όρια του.\nΥπάρχει ρίσκο. Αθλητές έχουν χάσει την ζωή τους σε προπονήσεις ή αγώνες. Ποτέ δεν ξέρεις την αντίδραση του σώματος, στο ακραίο κρύο.\nΟ πιο επικίνδυνος αγώνας για μένα ήταν το 2016, τα 22 μίλια που κολύμπησα από την Ιρλανδία στην Σκωτία. Ένας συναθλητής μου έπαθε ανακοπή. Όμως, στην βάρκα που μας συνόδευε, ήταν γιατρός, είχαν απινιδωτή και ήρθε ελικόπτερο μέσα σε ένα τέταρτο, που τον παρέλαβε. Ευτυχώς έζησε.\nΣτην Βόρεια Θάλασσα υπάρχει το 3ο πιο τοξικό είδος μέδουσας. Δεχτήκαμε τσιμπήματα. Πονούσα πολύ, κολυμπούσα και έκλαιγα από πόνους και συνέχιζα με αντισταμινικά και κορτιζονούχα φάρμακα, που μου έδινε το πλήρωμα, από το σκάφος συνοδείας.\nΣτα παγωμένα νερά στο Μούρμασκ, μέσα στην χιονοθύελλα και τον δυνατό αέρα, το σώμα μετά από τα 600 μέτρα νιώθει αφόρητους πόνους. Καθώς χιονίζει, με την αναπνοή μπαίνει το χιόνι στο στόμα και πηγαίνει πνεύμονα».\nΣτην Κέρκυρα, όπου ζει ο Χάρης Θεοδόσης, με απόφαση του Ιατρικού Συλλόγου, μία ομάδα γιατρών του παρέχει δωρεάν ιατρικές εξετάσεις και παρακολούθηση όλο το χρόνο.\nΔύο φορές τον χρόνο κάθε αθλητής υποβάλλεται σε τεστ για να είναι ενημερωμένος ο ιατρικός του φάκελος που βρίσκεται στην Διεθνή Ομοσπονδία, ώστε να γνωρίζουν την φυσική του κατάσταση και πριν κάθε αγώνα.\nΠροηγούμενο άρθροΑπώλεια 26 εμπορευματοκιβωτίων από πλοίο στη Βόρεια Θάλασσα\nΕπόμενο άρθροΕπιδράσεις-ντόμινο της ρωσο-ουκρανικής κρίσης στην αγορά tankers


Γιατί κάνουν δίωρη στάση εργασίας στο νοσοκομείο Αγίου Νικολάου; - Λασίθι - Νέα Κρήτη\nΤώρα διαβάζετε: Γιατί κάνουν δίωρη στάση εργασίας στο νοσοκομείο Αγίου Νικολάου;\nΓιατί κάνουν δίωρη στάση εργασίας στο νοσοκομείο Αγίου Νικολάου;\nΔιαφωνούν άπαντες με τις αιμοληψίες εκτός εργαστηρίων\nΑναστάτωση επικρατεί στα ιατρικά εργαστήρια του νοσοκομείου Αγίου Νικολάου μετά την απόφαση της Διοίκησης που αναθέτει στο προσωπικό εργασίες πέραν του χώρου των εργαστηρίων.\n«Η ανάθεση εργασιών αιμοληψίας πέραν του χώρου των εργαστηρίων δεν συμβαίνει σε κανένα άλλο νοσοκομείο της Κρήτης. Ακόμη, σε περίπτωση που αυτό γίνει για μία κλινική, μοιραία όλες οι κλινικές θα απαιτήσουν το ίδιο.\nΣτην απόφαση αυτή της διοικήτριας διαφωνεί τόσο το επιστημονικό συμβούλιο του νοσοκομείου, όσο και οι υπηρεσιακοί παράγοντες, σημειώνοντας μάλιστα ότι ο ρυθμός προσέλευσης του κόσμου στα Ιατρικά Εργαστήρια έχει αυξηθεί κατά 10% λόγω της οικονομικής κρίσης.\nΔίωρη στάση εργασίας θα πραγματοποιηθεί σήμερα Μ. Δευτέρα στο νοσοκομείο.\n19 Απριλίου επίσης με απόφαση του Δημοτικού Συμβουλίου Αγίου Νικολάου, μετά τη σύσκεψη των φορέων της περιοχής, θα πραγματοποιηθεί και η συγκέντρωση διαμαρτυρίας στην κεντρική πλατεία της πόλης για τα συνεχιζόμενα προβλήματα λειτουργίας του νοσοκομείου, που αντί να επιλύονται επιδεινώνονται καθημερινά» είπε ο πρόεδρος του Συλλόγου Γιώργος Μανουσάκης στο Ράδιο 98.4.


Στη The Kompany η επικοινωνία του ReGeneration - Media\nΣτη The Kompany η επικοινωνία του ReGeneration\nH The Kompany ανέλαβε την pro bono λειτουργία και διαχείριση του Γραφείου Τύπου, Media Relations, καθώς και τον συνολικό σχεδιασμό της στρατηγικής επικοινωνίας του μη κερδοσκοπικού προγράμματος ReGeneration.\nΤο ReGeneration αποτελεί το μεγαλύτερο και πιο πολυσυμμετοχικό πρόγραμμα αμειβόμενης απασχόλησης και προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης στην Ελλάδα. Τα τελευταία 5 χρόνια έχει καταφέρει να τοποθετήσει περισσότερους από 1.250 ταλαντούχους νέους σε οργανικές θέσεις εργασίας, σε 450 εταιρείες πανελλαδικώς. Από τις προσλήψεις αυτές, οι 900 πραγματοποιήθηκαν στο διάστημα μεταξύ Ιανουαρίου 2018 έως και σήμερα, γεγονός που καταδεικνύει τη σημαντική εξέλιξη και ανάπτυξη του προγράμματος τα τελευταία 2 χρόνια, καθώς οι ρυθμοί ανάπτυξης αγγίζουν το 260%.\nΗ στρατηγική συνεργασία μεταξύ του ReGeneration και της The Kompany έχει ως στόχο την μέγιστη προβολή του προγράμματος τόσο σε ελληνικά όσο και σε διεθνή media για την ανάδειξη της σπουδαιότητάς του, καθώς και του ρόλου που επιτελεί στην ελληνική κοινωνία και οικονομία.\nO Κώστας Τσολάκης, Founder της The Kompany, δήλωσε τα εξής: «Για μας αποτελεί μεγάλη πρόκληση η διαχείριση ενός τόσου σημαντικού project όπως το ReGeneration. Σε αυτήν την κατεύθυνση, ευχαριστούμε το ReGen για την εμπιστοσύνη που δείχνει στην ομάδα της The Kompany. Είμαστε προσηλωμένοι κι εργαζόμαστε σκληρά για την επίτευξη των στρατηγικών στόχων μιας ιδιαίτερα απαιτητικής επικοινωνίας».\nΟ Πάνος Μαδαμόπουλους-Μοράρης, Συνιδρυτής του ReGeneration, με τη σειρά του αναφέρει: «Ευχαριστούμε θερμά την ομάδα της The Kompany, που με την εμπειρία της και την ουσιαστική γνώση της επικοινωνίας και των ΜΜΕ, συμβάλλει στην όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ανάδειξη του κοινωνικού αποτυπώματος του ReGeneration”\nΔωρεά 1 δισ. δολαρίων κατά του Covid-19 από τον ιδρυτή του Twitter\nBeat και στο τηλέφωνο σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη\nΠροηγούμενο άρθρο Από πού εμπνεύστηκαν το σήμα για το «Ελλάδα 2021» – Ο Γιώργος Παπαχρήστος αποκαλύπτει\nΕπόμενο άρθρο «Το είπαμε-Το κάναμε»-Τι… κρύβει το πρώτο μότο της κυβέρνησης Μητσοτάκη\nΆδειασε τον Καρτερό ο Τσίπρας\nΔιαδικτυακή προβολή της παράστασης «Μακμπέθ» από το Δημοτικό Θέατρο Πειραιά\nΣε ρυθμούς κοροναϊού το ΚΙΝΑΛ – Διοργανώνει ψηφιακό briefing\nΣυστάσεις από την κυβέρνηση στους… απείθαρχους δημάρχους για το Άγιο Φως


«Για τον άνθρωπο που μυστικά υποφέρει από μια διατροφική διαταραχή» - Απόστολος Α. Χρονόπουλος\n«Για τον άνθρωπο που μυστικά υποφέρει από μια διατροφική διαταραχή»\nPosted on Σεπ 11th, 2017\nΠως θα τις διακρίναμε;\nΜια διατροφική διαταραχή «βγαίνει» στο πρόσωπο του ατόμου που αγωνίζεται κρυφά. Οι περισσότεροι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν μια διαταραχή, η οποία σχετίζεται με την ψυχή και το σώμα «φαινομενικά» έχουν τα πάντα, είναι υγιείς (αποκλείουμε τις εγκατεστημένες διαταραχές), ωστόσο πίσω από αυτήν την εικόνα βρίσκονται άνθρωποι, οι οποίοι αισθάνονται παγιδευμένοι.\nΑυτός που βλέπετε να «τρώει κανονικά» και μπροστά σε κόσμο, ένα ολόκληρο βάζο με φυστικοβούτυρο, μια ολόκληρη τούρτα ή πίτσα και πάντα βρίσκει κάτι στην τσάντα του για να «τσιμπάει» είναι ο ίδιος άνθρωπος που πηγαίνει το βράδυ στο σπίτι του και κοιμάται με ένα οδυνηρό πόνο στο στομάχι και με συναισθήματα ενοχής, ντροπής και αποσταθεροποίησης.\nΕίναι ο ίδιος άνθρωπος που αντιμετωπίζει έντονο άγχος γύρω από τη σκέψη του να τρώει σε ένα εστιατόριο και να τον κοιτάζει κόσμος – παρόλα αυτά «ζωγραφίζει» ένα ψεύτικο χαμόγελο διότι έχει μάθει να κρύβει το θλιμμένο κομμάτι του εαυτού του. Την ώρα που εσείς του μιλάτε οργισμένοι για το μέτρημα των θερμίδων που έχετε στο κεφάλι σας όταν βρίσκεστε σε δίαιτα, ο ίδιος προσπαθεί ταυτόχρονα να σας συμβουλέψει να μάθετε να τρώτε σωστά.\nΆτομα με ήπιες διατροφικές διαταραχές δεν αντιλαμβάνονται εύκολα το πρόβλημα που έχουν με το φαγητό. Μπορεί να τους βλέπετε «εμμονικούς» με την κάθε δραστηριότητα που καταπιάνονται καθώς θεωρούν την άσκηση «πανάκια» και αντισταθμιστικό παράγοντα των βουλιμικών επεισοδίων τους.\nΩστόσο, το άγχος τους διακατέχει και πάλι με αποτέλεσμα να μην αφήνουν το σώμα να ξεκουραστεί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, το σώμα καταπονείται αφού τρώνε χωρίς μέτρο και με το ίδιο πάθος που τρέχουν στο γυμναστήριο για να διορθώσουν το «κακό».Μια συνήθη έκφραση των ατόμων με διατροφικές διαταραχές είναι το αίσθημα κόπωσης που νιώθουν διότι η σκέψη του φαγητού δεν φεύγει ποτέ από το μυαλό τους. Κάθε βουλιμικό επεισόδιο μοιάζει να είναι το τελευταίο. Σχεδόν όλοι οι ασθενείς νιώθουν εξαντλημένοι και ανίκανοι να σταματήσουν, αλλά κάθε φορά λένε στον εαυτό τους ότι αύριο αυτό δεν θα ξαναγίνει. Ωστόσο μετά από κάθε επεισόδιο αισθάνονται ντροπιασμένοι και ανίκανοι να διαχειριστούν τα αισθήματά τους.\nΚαι πάντα υπάρχει αυτή η αμφιβολία: «Μήπως δεν έχω κάποιο πρόβλημα, απλώς περνάω μια στρεσογόνο περίοδο», «μήπως έχω κάποιο οργανικό πρόβλημα και όχι μια διατροφική διαταραχή;» Υπάρχει αυτή η φωνή στο κεφάλι τους που μπορεί να τους πει: “Δεν έχεις πρόβλημα, δεν φαίνεσαι άρρωστος”, ή “έχεις μόνο αυτή τη διατροφική συμπεριφορά ορισμένες φορές, όχι όλες τις φορές, δεν είναι τόσο κακό», «διατροφικές διαταραχές αντιμετωπίζουν μόνο οι έφηβοι και κυρίως οι νέες κοπέλες, όχι εσύ».\nΌλες αυτές οι «εκφράσεις» συνήθως παρουσιάζονται από τα άτομα με κάποια διατροφική διαταραχή, στην προσπάθεια τους να κρατηθούν μακριά από την αναζήτηση βοήθειας. Συχνά οι άνθρωποι που αγωνίζονται με τις διατροφικές διαταραχές δεν είναι σε θέση να δουν πόσο «άρρωστοι» είναι στην πραγματικότητα.\nΟι διατροφικές διαταραχές μπορούν να επηρεάσουν τους ανθρώπους όλων των φυλών, ηλικιών, βαρών και σωματικών μεγεθών. Σκεφτείτε τη διατροφική διαταραχή σαν έναν «καταχρηστικό» συνεργάτη που δεν θα σας πει τίποτα για το πρόβλημά σας ώστε να σας κρατήσει «παγιδευμένο» στο χέρι του.\nΣε αυτό το σημείο, είναι επίσης σημαντικό να σημειώσουμε ότι, ακόμα κι αν αντιληφθούμε ότι ένα άτομο από το περιβάλλον μας έχει μια διαταραγμένη σχέση με το φαγητό αξίζει τον κόπο να τον προτρέψουμε να ζητήσει βοήθεια και υποστήριξη από κάποιον ειδικό. Η απάντηση που πιθανόν να πάρετε μετά από μια τέτοια προτροπή είναι πως μπορούν να χειριστούν μόνη τους αυτή την κατάσταση ή ότι απλά χρειάζονται περισσότερη δύναμη και θέληση για να το ξεπεράσουν.\nΟι διατροφικές διαταραχές ΔΕΝ είναι επιλογή και ΔΕΝ αφορούν «έλλειψη θέλησης». Πρόκειται μάλλον για σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Κανένας δεν θα επιλέξει να ζητήσει βοήθεια μέχρι να αισθανθεί πραγματικά σωματικά άρρωστος, αηδιασμένος από τον εαυτό του, να έχει συνεχείς σκέψεις για το φαγητό, να έχει βραδυκαρδία και άλλες επιπλοκές στην υγεία του, να χάσει τους φίλους του και να απομονωθεί ή να μην μπορεί φάει σε ένα εστιατόριο χωρίς συναισθήματα άγχους και φόβου.\nΕπίσης, είναι πολύ σημαντικό να λάβουμε υπόψη μας ότι κανένας μας δεν μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο με διατροφική διαταραχή, ακόμα και αν πρόκειται για το ίδιο μας το παιδί. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος παρέμβασης έρχεται από εκπαιδευμένους επαγγελματίες σε συνεργασία με εμάς. Οι διατροφικές διαταραχές είναι θεραπεύσιμες ασθένειες και κανείς δεν πρέπει να αγωνίζεται μόνος του με μια διατροφική διαταραχή, ώστε να επανέλθει με τον όσο δυνατό λιγότερο οδυνηρό τρόπο. Η αναζήτηση βοήθειας όταν αγωνίζεστε είναι ένα σημάδι αληθινής δύναμης, και όχι αδυναμίας.\nΑκόμα και αν εσείς αντιμετωπίζετε μια διατροφική διαταραχή σκεφτείτε ότι μπορεί να αισθάνεστε τώρα ότι η ζωή είναι άθλια, όμως μακροπρόθεσμα, μπορείτε να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή χωρίς άγχος, στρες, στερήσεις και ενοχές.\nΤο πιο δύσκολο εμπόδιο που πρέπει να υπερπηδήσετε είναι η φοβισμένη σκέψη σας, ότι δεν θα τα καταφέρετε ή ότι θα πρέπει να υποφέρετε πολύ μέχρι να ξεπεράσετε την διαταραχή σας. Ακόμα μεγαλύτερο είναι ίσως ο φόβος ότι θα αποτύχετε και θα ξαναέρθετε άμεσα αντιμέτωποι με το πρόβλημά σας. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Ωστόσο, σκεφτείτε τα πράγματα που κάνατε μέχρι τώρα. Αν συνεχίζετε με τον ίδιο τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης, πιθανόν να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα. Τι γίνεται αν δοκιμάσατε κάτι διαφορετικό;\nΑξίζετε μια ζωή που είναι απαλλαγμένη από συνεχείς σκέψεις για το φαγητό και το σώμα σας. Κάντε το πρώτο βήμα και αναζητήστε βοήθεια. Αξίζει τον κόπο.\nΟι περιπτώσεις ψυχογενών διατροφικών διαταραχών αυξάνονται καθημερινά με όλο και περισσότερους ανθρώπους να αναζητούν εξειδικευμένη βοήθεια και υποστήριξη. Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε ενήμεροι για την ύπαρξη τους, την σπουδαιότητά τους και τους κινδύνους που φέρνουν.\nΨυχογενής ανορεξία: Τα άτομα με νευρική ανορεξία έχουν μια διαστρεβλωμένη εικόνα του σώματος τους, που τους αναγκάζει να βλέπουν τους εαυτούς τους ως υπέρβαρους, ακόμη και όταν είναι επικίνδυνα λεπτοί. Συχνά αρνούνται να φάνε, αθλούνται καταναγκαστικά και υιοθετούν ασυνήθιστες συνήθειες όπως το να μη δέχονται να φάνε μπροστά σε άλλους, να χάνουν πολλά κιλά και όταν δεν αποδέχονται καμία βοήθεια, μπορεί ακόμη και να πεθαίνουν από την πείνα.\nΨυχογενής βουλιμία: Τα άτομα με βουλιμία τρώνε υπερβολικές ποσότητες φαγητού, όπου στη συνέχεια το αποβάλλουν από το σώμα τους, γιατί φοβούνται τις θερμίδες και την απόκτηση βάρους, κάνοντας χρήση καθαρτικών, κλυσμάτων, διουρητικών ή το πιο σύνηθες, κάνοντας εμετό. Τις περισσότερες φορές, επειδή αισθάνονται αηδία και ντροπή για τον άτακτο τρόπο με τον οποίο καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού, ενεργούν με μυστικότητα και μόλις αδειάσουν τα στομάχια τους, νιώθουν να φεύγει από πάνω τους η ένταση και τα αρνητικά συναισθήματα που ένιωθαν πριν.\nΔιαταραχή Υπερφαγίας: Όπως και τα άτομα με βουλιμία, έτσι και τα άτομα με διαταραχή υπερφαγίας, βιώνουν συχνά επεισόδια κατανάλωσης φαγητού που ξεφεύγει από τον έλεγχο τους. Η διαφορά με τη βουλιμία είναι ότι οι πάσχοντες από αυτή τη διαταραχή, δεν αποβάλλουν από τα σώματά τους τις υπερβολικές θερμίδες.\nΌπως και σε όλες τις διαταραχές, έτσι και στις διατροφικές διαταραχές, είναι σημαντικό να παρατηρηθούν και να προβλεφθούν ορισμένες προβληματικές συμπεριφορές, από το να εξελιχθούν σε πλήρεις παθήσεις. Η ανορεξία και η βουλιμία, συνήθως προηγούνται της υπερβολικά αυστηρής δίαιτας και απώλειας βάρους. Η διαταραχή υπερφαγίας μπορεί να φανεί όταν το άτομο καταναλώνει σε περιστασιακή αλλά σταθερή συχνότητα, μεγάλες ποσότητες φαγητού. Όταν παρόμοιες διατροφικές συμπεριφορές, αρχίζουν να έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στη λειτουργία κάποιου ή στην αυτο-εικόνα του, τότε απαραιτήτως είναι η στιγμή να επισκεφθεί έναν Ψυχίατρο ή Ψυχολόγο.\nΗ αιτιολογία των διατροφικών διαταραχών δεν μας είναι ακόμη ξεκάθαρη και είναι αποτέλεσμα βιοψυχοκοινωνικών παραγόντων. Οι βιολογικοί παράγοντες που ενοχοποιούνται σχετίζονται με τη φυσιολογία της γλυκόζης, την υποθρεψία και με το σύστημα ελέγχου πείνας – κορεσμού και σύνθεση σεροτονίνης.\nΨυχολογικοί/συναισθηματικοί παράγοντες προδιαθέτουν και συμβάλλουν στην ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών. Πολλοί άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση και έντονη δυσαρέσκεια για την εμφάνισή τους. Επίσης, ειδικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας συνδέονται με κάθε μία από τις διαταραχές. Οι άνθρωποι με ανορεξία τείνουν να είναι τελειομανείς, για παράδειγμα, ενώ τα άτομα με βουλιμία είναι συχνά παρορμητικά.\nΕπίσης, ένα ευρύ φάσμα κοινωνικών και οικογενειακών συνθηκών μπορούν να επισπεύσουν τις διατροφικές διαταραχές σε ευαίσθητα άτομα. Ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι η εικόνα που προβάλλουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, με την εικόνα της λεπτής, αδύνατης γυναίκας, να δεσπόζει παντού. Το πρότυπο ομορφιάς που σχετίζεται με το αδυνατισμένο σώμα, βρίσκεται παντού και επηρεάζει αρνητικά την ψυχοσύνθεση κυρίως των κοριτσιών που βρίσκονται στην ευαίσθητη αναπτυξιακή φάση της εφηβείας. Θέλοντας να αντιγράψουν αυτό το πρότυπο ομορφιάς και έχοντας χαμηλή αυτοεκτίμηση, καταφεύγουν σε εξαντλητικές δίαιτες οι οποίες υπάρχει κίνδυνος να εξελιχθούν σε διατροφική διαταραχή.\nΑκόμη, ορισμένοι αθλητές, κάνουν αθλήματα που δίνουν έμφαση στο χαμηλό βάρος ή σε μια συγκεκριμένη εικόνα του σώματος. Αρνητικά συναισθήματα ή τραύματα, όπως ο βιασμός, η κακοποίηση ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές. Διατροφικές διαταραχές μπορούν να εμφανιστούν όμως ακόμα και σε ένα χαρμόσυνο γεγονός, όπως η γέννηση ενός παιδιού, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές λόγω των αγχωτικών αντίκτυπων της αίσθησης για τον νέο ρόλο του ατόμου και την εικόνα του σώματος. Βασικός παρανομαστής αυτών των ψυχικών παθήσεων είναι πώς αντιλαμβάνεται ο ίδιος ο άνθρωπος το γεγονός και πώς το αποδέχεται ή υπερασπίζει την αλλαγή του.\nΌταν οι άνθρωποι αρχίζουν να εισέρχονται σε παράλογες διατροφικές συμπεριφορές, το πρόβλημα μπορεί να διαιωνίζεται. Η υπερφαγία μπορεί να δημιουργήσει ένα φαύλο κύκλο: όταν τα άτομα αποβάλλουν το φαγητό, για να απαλλαγούν από τις υπερβολικές θερμίδες αλλά και τον ψυχικό πόνο, επιστρέφουν ξανά στην υπερφαγία για να ξεφύγουν από τα προβλήματα της καθημερινότητάς τους.\nΟργανικά προβλήματα που συνδέονται με την ανορεξία περιλαμβάνουν αναιμία, δυσκοιλιότητα, οστεοπόρωση, ακόμη και βλάβες στην καρδιά και τον εγκέφαλο. Η βουλιμία μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφή των δοντιών, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καρδιακή προσβολή. Άτομα με τακτική υπερφαγία μπορεί να αναπτύξουν υψηλή πίεση του αίματος, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και άλλα προβλήματα που συνδέονται με την παχυσαρκία .\nΟι διατροφικές διαταραχές συνδέονται επίσης και με άλλες ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη. Συνήθως οι διατροφικές διαταραχές συνοδεύονται από κάποια μορφή κατάθλιψης, ωστόσο δεν γνωρίζουμε πιο προκαλεί το άλλο , αν δηλαδή ή διατροφική διαταραχή δημιουργήθηκε εξαιτίας μιας μορφής κατάθλιψης ή αν λόγω της διαταραγμένης σχέσης με το φαγητό επηρεάστηκε και η ψυχολογική κατάσταση του ατόμου. Σχετικές έρευνες επισημαίνουν ότι οι άνθρωποι με διατροφικές διαταραχές πλήττονται από υψηλότερα ποσοστά άλλων ψυχικών διαταραχών – όπως κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές και κατάχρηση ουσιών – από ό,τι άλλοι άνθρωποι.\nΔεν υπάρχει ένας γενικός κανόνας θεραπείας που εφαρμόζεται σε όλους τους ασθενείς, καθώς οι αιτίες, όπως αναφέρθηκαν πιο πάνω, είναι πολυπαραγοντικές.\nΗ θεραπεία δεν στοχεύει μόνο στο θέμα της απώλειας του βάρους όσο στην επιτυχή αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών. Γιατροί,οι οποίοι εξετάζουν την υγεία του ασθενούς μαζί με εξειδικευμένους διαιτολόγους που αξιολογούν και οριοθετούν τη διατροφική πρόσληψη καθώς και ψυχολόγοι οι οποίοι ισορροπούν την σχέση του ατόμου με το φαγητό του, συνεργάζονται με κάθε δυνατό τρόπον ώστε να αλλάξουν τη σκέψη, τη συμπεριφορά και τη διάθεση του ασθενούς.\nΟι θεραπευόμενοι και οι ψυχολόγοι πρέπει να συνεργαστούν για να διερευνήσουν τα ψυχολογικά προβλήματα που διέπουν τη διατροφική διαταραχή. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να χρειαστεί να επικεντρωθεί στη βελτίωση των προσωπικών σχέσεων των ασθενών, δουλεύοντας παράλληλα με την οικογένεια. Για πολλούς θεραπευόμενους, η θεραπεία μπορεί να χρειαστεί να είναι μακροχρόνια. Η ενσωμάτωση της οικογένειας στη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των υποτροπών με την επίλυση των διαπροσωπικών ζητημάτων που σχετίζονται με τη διατροφική διαταραχή.\nΤο μεγαλύτερό σου εμπόδιο είναι ο ίδιος σου ο εαυτός. Είναι ο μόνος που σου δημιουργεί το φόβο της αποτυχίας και δεν σε αφήνει να πας ένα βήμα μπροστά. Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνεις το βήμα…\nΙΨΕ: Ινστιτούτο Ψυχολογικών διαταραχών – ΜΑΛΑΜΑ\nΔιατροφικές διαταραχές και η αντιμετώπσιή τους – Κλινικός Οδηγός αξιολόγησης και θεραπείας, Βοb Palmer\nNeural mechanisms supporting maladaptive food choices in anorexia nervosa, Nature Neuroscience 18, 1571–1573 (2015)\nThe enigmatic persistence of anorexia nervosa. Am J Psychiatry. 2013 May;170(5):477-84.\nThe New York Time: http://www.nytimes.com/health/guides/disease/pathological-gambling/overview.html\nΜύθοι σχετικά με την διατροφή και την αρθρίτιδα


ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ - ΒΙΝΤΕΟ »\nΛήψεις - Θεωρία - Πράξη »\nΑποστολέας Θέμα: Βάθος πεδίου (Αναγνώστηκε 13128 φορές)\n« στις: 08:38:23 am, Τρι, 19 Ιουλ 2011 »\nΒάθος πεδίου είναι η ενδιάμεση απόσταση μέσα στο εύρος της οποίας τα αντικείμενα φαίνονται νεταρισμένα (καθαρά).\nΑλλιώς ,είναι τεχνικά σωστό να πούμε ότι είναι η ζώνη αποδεκτής οξύτητας μπροστά και πίσω από το νεταρισμένο σημείο. Η σωστή χρήση του βάθους πεδίου μας δίνει τη δυνατότητα να τονίζουμε σημεία του κάδρου που μας ενδιαφέρουν και να τα "προβάλουμε" μέσα από τη φωτογραφία μας.\nΤι επηρεάζει το βάθος πεδίου;\n* Το διάφραγμα του φακού\n* Η απόσταση από το φωτογραφιζόμενο αντικείμενο\n* Η εστιακή απόσταση του φακού\n1- Τι είναι το διάφραγμα του φακού\nΕίναι η οπή στη βάση του φακού μεταβλητής διαμέτρου που διαμέσου αυτής περνά το φως στην πλάτη της μηχανής. Συμβολίζεται με το λατινικό γράμμα f και αναφέρεται σαν f/stop ανάλογα με τα κλικ διαφοράς .Είναι ο λόγος της εστιακής απόστασης του φακού προς τη διάμετρο του κύκλου ανοίγματος .Δίνει το νούμερο στην αναγραφόμενη αρίθμηση του διαφράγματος στο δακτυλίδι του φακού και είναι αντιστρόφως ανάλογη με το πραγματικό της άνοιγμα. Δηλαδή f 2.8 είναι το μεγαλύτερο άνοιγμα και f 22 είναι το μικρότερο στους περισσότερους φακούς. Γενικά θα πούμε οτι μεγαλύτερο διάφραγμα μας δίνει μεγαλύτερο βάθος πεδίου και μικρότερο f αντίστοιχα μικρότερο βάθος πεδίου. Μπορείτε εξάλλου να το διαπιστώσετε και μόνοι σας τραβώντας το ίδιο κάδρο με διαφορετικά f stop.\n2- Απόσταση από το αντικείμενο.\nΤο βάθος πεδίου εξαρτάται σημαντικά από την απόσταση του φωτογράφου από το αντικείμενο. Μικραίνει όταν πλησιάζουμε το αντικείμενο και βεβαίως μεγαλώνει όταν απομακρυνόμαστε από αυτό.(με σταθερό φακό και όχι ζουμ φακό)\n3-Η εστιακή απόσταση του φακού.\nΕίναι η απόσταση από το διάφραγμα του φακού έως το μέσο αποτύπωσης της εικόνας (φιλμ ή CCD).\nΕδώ για να κάνω μια αρχή θα σας παραπέμψω στη 2 παράγραφο καθότι ισχύει η ίδια αρχή αλλά αυτή τη φορά καθοριστικό ρόλο έχει η εστιακή απόσταση του φακού ( 28mm ή 200mm) που εάν μικραίνει ή μεγαλώνει καθορίζει και το βάθος πεδίου σε μικρότερο ή μεγαλύτερο αντίστοιχα.\nΑτομικό τεστ : Ένα άτομο μπροστά από μια συστάδα θάμνων. Φωτογραφίζουμε πρώτα με 28mm φακό και μετα με πάνω από 90mm φακό και συγκρίνουμε τα αποτελέσματα. Στην πρώτη οι θάμνοι θα είναι νεταρισμένοι καθαροί και στη δεύτερη θα είναι ανετάριστοι.\nΧρήσεις βάθους πεδίου\n* Μικρό βάθος : πορτραίτα (απαραίτητο),κοντινές λήψεις, στούντιο κλπ.\n* Μεγάλο βάθος : τοπία , φωτογραφία δρόμου , ρεπορτάζ κλπ .\nΟι παραπάνω βασικές παράμετροι , που ορίζουν και βασικές αρχές της φωτογραφικής τεχνικής είναι αυτές που θα μας καθορίσουν το βάθος πεδίου μας , και αν νομίζετε οτι είναι πολύπλοκες περιμένετε λίγο ακόμα να συζητήσουμε τη σύνθεση του κάδρου και την τοποθέτηση του ορίζοντα...\nΟι παρακάτω φωτογραφίες δείχνουν καθαρά τη διαφορά του βάθους πεδίου εστίασης λόγω του διαφράγματος.\nΚαι οι δύο φωτο τραβήχθηκαν με 50mm φακό αλλά με διαφορετικό διάφραγμα και χρόνο έκθεσης βέβαια.\nαριστερά: f/1.4 1/60th sec. iso 400 και δεξια: f/16 1/15th sec. iso 400\nJoin Date: Ιουν 2006\nΑπ: Βάθος πεδίου\n« Απάντηση #1 στις: 20:04:24 pm, Τρι, 19 Ιουλ 2011 »\nαν επιλεξουμε διαφραγμα 5.6 και εστιάσουμε στα 3 μετρα τότε η κλιμακα στο κατω μας λεει οτι η φωτο μας θα ειναι καθαρή απο τα 2 εώς τα 5 μετρα κοκ.\nουσιαστικα αυτο το δουλευουμε αναποδα. αναλογα με τι βαθος πεδιου θελουμε επιλέγουμε το μικροτερο διαφραγμα που μπορούμε (σε σχεση παντα με τον φωτισμο, ταχυτητα, φωτοευαισθητη επιφανεια)\nΔέκτες: AMIKO MINI HD - EDISION MINI 2IN1 IP\nΚάτοπτρο: AXING 1m 39 - ENGEL 1m κινητό - noname 0,80m [9E]\nΜοτέρ: NECO NG HH0990\nJoin Date: Σεπ 2011\n« Απάντηση #2 στις: 11:30:02 am, Κυρ, 4 Σεπ 2011 »\nΓεωρ. Μοσχίδης, morfeas2002, adonis1, ΤΑΡΑΤΑΤΑ\n« Απάντηση #3 στις: 14:00:21 pm, Κυρ, 4 Σεπ 2011 »\nΝίκο πολύ καλό το παράδειγμα που μας έφερες.\n« Απάντηση #4 στις: 19:39:18 pm, Δευ, 5 Σεπ 2011 »\nΕίναι μια φωτογραφία που την τράβηξα πριν μετρικούς μήνες στο Ενετικό λιμανάκι του Ρεθύμνου, με μια ερασιτεχνική sony.


48ο Rally Sprint Θερμαϊκού, με έδρα το Ωραιόκαστρο | trcoff.gr\nΑρχική Αγώνες Rally 48ο Rally Sprint Θερμαϊκού, με έδρα το Ωραιόκαστρο\n48ο Rally Sprint Θερμαϊκού, με έδρα το Ωραιόκαστρο\nΜε έδρα το Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης θα διοργανωθεί στις 19-20 Οκτωβρίου το 48ο Rally Sprint Θερμαϊκού, από τον Αυτοκινητιστικό Όμιλο Θεσσαλονίκης.\nΟ τεχνικός και διοικητικός έλεγχος του αγώνα θα πραγματοποιηθούν το Σάββατο 19 Οκτωβρίου από τις 15:00 έως τις 17:00 στο Κονταξοπούλειο Δημοτικό Γυμναστήριο Ωραιοκάστρου το οποίο θα αποτελέσει το οργανωτικό κέντρο του αγώνα καθώς και το χώρο του service park. Την ίδια ημέρα στις 20:00 στο κέντρο της πόλης του Ωραιοκάστρου επί της Λεωφόρου Δημοκρατίας θα λάβει χώρα η πανηγυρική εκκίνηση του αγώνα σηματοδοτώντας την έναρξη της σημαντικότερης μηχανοκίνητης αθλητικής διοργάνωση της πόλης τα τελευταία έτη.\nΗ αγωνιστική δράση ξεκινάει στις 09:20 το πρωί της Κυριακή όπου το πρώτο αγωνιστικό αυτοκίνητο θα αφήσει τον χώρο του service park κινούμενο προς την ειδική διαδρομή. Μετά από 31,5 αγωνιστικά χιλιόμετρα στη ράμπα του τερματισμό αναμένεται να ανέβει το πρώτο αυτοκίνητο λίγο πριν της 15:00 το μεσημέρι της ίδιας μέρας.


ΧΡΟΝΙΚΑ: Για να κερδίσει η Αριστερά απέναντι στην επίθεση Τσίπρα - Θ. Καμπαγιάννης\nΓια να κερδίσει η Αριστερά απέναντι στην επίθεση Τσίπρα - Θ. Καμπαγιάννης\nΗ συγκυρία μετά την υπογραφή της συμφωνίας από την κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ-ΑΝΕΛ είναι κρίσιμη. Ο Αλέξης Τσίπρας, από αρχηγός αριστερού κόμματος που αναδείχθηκε στην εξουσία για να καταργήσει τα Μνημόνια, καλείται τώρα να υλοποιήσει ένα καινούργιο και να πειθαρχήσει τον κόσμο της εργασίας στο νέο πολιτικό του σχέδιο. Για να ....\nτο κάνει αυτό, εξαπολύει μια μετωπική επίθεση στον κόσμο του ΣΥΡΙΖΑ, ψηφοφόρους, μέλη και στελέχη, που αντιδρούν στην υπογραφή του νέου Μνημονίου. Για την αντικαπιταλιστική Αριστερά δεν είναι ώρα για να επιχαίρει για την επιβεβαίωση των πολιτικών της εκτιμήσεων ούτε για να προτάξει τις ευθύνες των στελεχών που τώρα ανακαλύπτουν τα όρια της στρατηγικής του ΣΥΡΙΖΑ. Η ματιά μας πρέπει να είναι στραμμένη επίμονα προς τα κάτω: στους χιλιάδες αγωνιστές και αγωνίστριες που διαψεύδονται και εγκαταλείπουν τον ΣΥΡΙΖΑ. Πρόκειται για συντρόφισσες και συντρόφους με τους οποίους έχουμε δώσει κοινούς αγώνες. Καθήκον της αντικαπιταλιστικής αριστεράς, και ιδιαίτερα της πιο οργανωμένης της έκφρασης, της ΑΝΤΑΡΣΥΑ, είναι ότι κανείς δεν θα αποστρατευτεί, κανείς δεν θα ιδιωτεύσει. Η επίθεση Τσίπρα στα αριστερά του πρέπει να ηττηθεί.


Αποχώρηση των ρωσικών δυνάμεων από τα σύνορα ζητά η «τριμερής» Γερμανίας-Γαλλίας-Ουκρανίας - Times News\nΗ καγκελάριος της Γερμανίας Ανγκελα Μέρκελ και οι πρόεδροι της Γαλλίας και της Ουκρανίας, Εμανουέλ Μακρόν και Βολοντίμιρ Ζελένσκι, προέτρεψαν τη Ρωσία να αποσύρει τις επιπρόσθετες δυνάμεις που έχει συγκεντρώσει στα σύνορά της με την Ουκρανία, ώστε να επιτευχθεί η «αποκλιμάκωση» στην περιοχή.\nΜέρκελ και Μακρόν επανέλαβαν ότι στηρίζουν «την ανεξαρτησία, την εθνική κυριαρχία και την εδαφική ακεραιότητα της Ουκρανίας» αλλά και ότι θεωρούν αναγκαία την εφαρμογή των Συμφωνιών του Μινσκ «και από τις δύο πλευρές». Διαβεβαίωσαν επίσης ότι «θα συνεχίσουν τις προσπάθειές τους στο πλαίσιο του σχήματος της Νορμανδίας», δηλαδή της τετραμερούς, με τη συμμετοχή και της Ρωσίας.\nΤετραμερής με Πούτιν ζητά ο Ζελένσκι\nΟ Ζελένσκι, ο οποίος πριν από την τηλεδιάσκεψη συναντήθηκε με τον πρόεδρο Μακρόν στο Παρίσι, διαβεβαίωσε ότι είναι έτοιμος για τετραμερείς συνομιλίες στις οποίες θα συμμετέχει και ο πρόεδρος της Ρωσίας Βλαντίμιρ Πούτιν. Όπως είπε, πιστεύει ότι είναι εφικτό να υπάρξουν ειρηνευτικές συνομιλίες και ότι μια ξεχωριστή σύνοδος κορυφής μεταξύ του Ρώσου προέδρου και του Αμερικανού ομολόγου του, Τζο Μπάιντεν, θα βοηθούσε να επιλυθούν ορισμένα ζητήματα.\nΓαλλίαΓερμανίαΔΙΑΜΑΧΗ ΡΩΣΙΑΣ - ΟΥΚΡΑΝΙΑΣΗΠΑΟυκρανίαΡωσία


9 αποδεδειγμένες στάσεις γιόγκα για ανακούφιση από το κρύο - Πώς να κάνετε & περισσότερα! - Γιόγκα\n9 αποδεδειγμένες στάσεις γιόγκα για ανακούφιση από το κρύο - Πώς να κάνετε & περισσότερα!\nΤο κρυολόγημα είναι μια κοινή ασθένεια από την οποία όλοι υποφέρουμε κάποια στιγμή σε διαφορετικές εποχές. Γνωρίζατε ότι υπάρχει στάση γιόγκα για ανακούφιση από το κρύο; Ναι, το ακούσατε σωστά. Τώρα μπορείτε να νικήσετε το κρύο και να ασκήσετε την ασυλία του συστήματός σας μέσω αυτών των καυτών στάσεων γιόγκα. Η γιόγκα θέτει βοήθεια για να απαλλαγείτε από τοξίνες από το σώμα, να παραμείνετε θετικοί και να εργαστείτε για την υποστήριξη ολόκληρου του ανοσοποιητικού σας συστήματος στο στάδιο της ασθένειας.\nΤώρα διαβάστε πώς αυτή η καυτή γιόγκα για κρύα αλλεργία μπορεί να είναι χρήσιμη και θετική ταυτόχρονα. Η γιόγκα και η ευεξία συμβαδίζουν, και η γιόγκα βοηθά αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση ζητημάτων όπως κοινό κρυολόγημα, πονοκέφαλος και κόλπος.\nΠριν μπείτε στη γιόγκα για το κοινό κρυολόγημα, πρώτα, γνωρίζουμε τι είναι το κοινό κρυολόγημα; Το κοινό κρυολόγημα, ή ονομάζεται κρυολόγημα, δεν είναι παρά μια ιογενής λοίμωξη που προσβάλλει την ανώτερη αναπνευστική οδό που περιλαμβάνει τη μύτη και το λαιμό. Θεωρείται γενικά ακίνδυνο αλλά προκαλεί δυσφορία. Διάφορα είδη ιών μπορεί να προκαλέσουν το κοινό κρυολόγημα και συνήθως βελτιώνεται από αυτήν την κατάσταση εντός μίας εβδομάδας ή δέκα ημερών.\nΠώς ξεκινά το κοινό κρυολόγημα;\nΤο κοινό κρυολόγημα ξεκινά όταν ιοί όπως η γρίπη και οι ρινοϊοί επιτίθενται στο σώμα. Εισέρχονται στο σώμα και η επίδραση του κρυολογήματος αρχίζει γενικά σε 2-3 ημέρες λόγω της μειωμένης ανοσίας του σώματος. Οδηγεί σε κακό λαιμό και ρινική καταρροή. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν έχουν όλοι παρόμοια αρχή με την αρχή του κοινού κρυολογήματος και μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Εξαρτάται από τον ιό και την κατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Ως εκ τούτου, είναι πάντα σημαντικό να διατηρούμε υγιείς!\nΜπορεί η Γιόγκα να βοηθήσει στη θεραπεία ενός κρυολογήματος;\nΕίναι κατανοητό, οι περισσότεροι από εμάς αναρωτιόμαστε πώς βοηθά η γιόγκα να θεραπεύσει το κρύο! Η γιόγκα κάνει απλά πράγματα στο σώμα μας - καταπολεμά την ασθένεια διατηρώντας μας θετικούς και σε φόρμα. Η δραστηριότητα γιόγκα καταπολεμά την ανταπόκριση που δίνεται στο σώμα μέσω ενός ιού και βοηθά να διατηρήσουμε το σώμα μας χαλαρό. Αν και δεν σας λέμε εντελώς ότι η γιόγκα για να απαλλαγείτε από το κρύο είναι απολύτως αποτελεσματική, σίγουρα βοηθάει κάποιον να εργαστεί για τον ιό και τη γενική υγεία του σώματος.\nΤι προκαλεί κρύο και ποια είναι τα συμπτώματα;\nΠριν μπείτε στις στάσεις γιόγκα για ανακούφιση από το κρύο, ας εξετάσουμε εν συντομία ποιες μπορεί να είναι οι αιτίες και τα συμπτώματα του κρυολογήματος.\nΕνώ συζητάμε για το πώς προκαλείται το κρύο, οφείλεται κυρίως στον ιό, ο οποίος μολύνει το σώμα που οδηγεί στο κοινό κρυολόγημα. Ο πιο συνηθισμένος ιός είναι ο ρινοϊός, ο οποίος εισέρχεται στο σώμα μέσω περιοχών όπως το στόμα, τα μάτια ή η μύτη. Όταν κάποιος γύρω σας είναι άρρωστος ή φτερνίζεται, τα σταγονίδια στον αέρα μπορούν να εισέλθουν στο σώμα σας και να σας κάνουν να κρυώσει. Εναλλακτικά, η επαφή με το χέρι ή η κοινή χρήση αντικειμένων με εκείνους που έχουν κρυολόγημα μπορεί επίσης να οδηγήσει στη σύλληψη του ιού.\nΤα συμπτώματα για το κοινό κρυολόγημα διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Εδώ είναι μερικά κοινά.\nΚαταρροή ή κακή μύτη με εκκένωση\nΣυμφόρηση κοντά στους πνεύμονες\nΓιόγκα Asanas για μείωση του κρύου:\nΔεδομένων αυτών, ας δούμε τώρα πώς η καλύτερη γιόγκα για τη μείωση των κρύων εργασιών και πώς να τα κάνουμε για τα καλύτερα αποτελέσματα.\n1. Μόνιμη προς τα εμπρός και στάση κάμψης:\nΗ στάση προς τα εμπρός στροφή, επίσης γνωστή ως Uttanasana , είναι δημοφιλής και λειτουργεί πολύ καλά κατά τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος και άλλων ασθενειών ασυλίας. Το yoga asana βοηθάει στη βελτίωση της ροής του αίματος στο κεφάλι και στην εκκαθάριση των λοιμώξεων των κόλπων. Αυτή η γιόγκα για κρύο και βήχα φέρνει ενέργεια αποτελεσματικά και καθαρίζει την αναπνευστική περιοχή, με τη σειρά της, φέρνοντας χαλάρωση σε ολόκληρο το σώμα. Εδώ είναι πώς να το κάνετε για τα καλύτερα αποτελέσματα.\nΣταθείτε ευθεία στο χαλί\nΚρατήστε τα πόδια σε απόσταση από το πλάτος του ισχίου\nΤεντώστε τα αντιβράχια σας και κατεβάστε το κεφάλι σας κάμπτοντας προς τα πόδια\nΚρατήστε για 2-3 λεπτά και επαναλάβετε.\nΒεβαιωθείτε ότι διατηρείτε ένα κενό 3 ωρών μεταξύ του χρόνου κατανάλωσης φαγητού και της εκτέλεσης του asana.\n2. Γέφυρα πόζα:\nΗ γέφυρα δημιουργεί, επίσης γνωστή ως Setu Bandhasana Βοηθά πολύ να τεντώσετε αρκετές περιοχές του σώματος, όπως στήθος, λαιμό και σπονδυλική στήλη. Βοηθά στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος, στο άνοιγμα των πνευμόνων. Σε περίπτωση που πάσχετε επίσης από βήχα και άσθμα, αυτή η γιόγκα για το κρύο και τη γρίπη λειτουργεί εξαιρετικά για τη μείωση των επιπτώσεων, την ασυλία και την καταπολέμηση της ιγμορίτιδας.\nΣπρώξτε σταδιακά την ουρά σας προς τα πάνω\nΥποστήριξη με τα χέρια συνυφασμένα και τα πόδια μαζί\nΣφίξτε τους γλουτούς και σηκώστε τους μέχρι το πάτωμα\nΔιατηρήστε παράλληλα τα κλαδιά και τα πόδια\nΚρατήστε για 1-2 λεπτά και χαλαρώστε.\n3. Πόζες μέχρι τον τοίχο:\nΕπίσης γνωστό ως το Viparita Karani , τα πόδια μέχρι τον τοίχο είναι δημοφιλή μεταξύ πολλών για τη βελτίωση της ροής του αίματος αποτελεσματικά και επίσης χαρίζουν χαλάρωση σε ολόκληρο το σώμα και το μυαλό. Οποιαδήποτε περίπτωση πονοκεφάλου, κρυολογήματος και βήχα βελτιώνεται και με τη σειρά της, καθαρίζει την περιοχή του θώρακα για να διευκολύνει την αναπνοή. Βοηθά περαιτέρω στην ενίσχυση της ασυλίας.\nΜείνετε περίπου πέντε έως έξι ίντσες μακριά από τον τοίχο\nΠεριστρέψτε τα πόδια παράλληλα προς τον τοίχο\nΤεντώστε τα χέρια σας στο έδαφος και στις δύο πλευρές και τα πόδια στον τοίχο\nΚρατήστε αυτήν τη θέση για τουλάχιστον πέντε λεπτά\nΑποφύγετε αυτήν τη στάση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή του τραυματισμού στην πλάτη\n4. Ψάρια θέτουν:\nΗ στάση των ψαριών, γνωστή ως Ματσισάσα , είναι γνωστό για την επίδρασή του στους πνεύμονες και το αναπνευστικό σύστημα. Αυτή η στάση βοηθά τακτικά να τεντώνεται η περιοχή γύρω από το στήθος και η περιοχή του λαιμού λειτουργεί για την ανακούφιση από οποιεσδήποτε αναπνευστικές διαταραχές όπως το κρύο και ο κόλπος. Δεδομένου ότι η στάση επιτρέπει στο σώμα να χαλαρώσει και να ποζάρει σαν ψάρι, το όνομα είναι πλέον matsyasana. Αυτή είναι καλή γιόγκα για κρύο και πονόλαιμο.\nΚρατήστε τα χέρια χαλαρά και στις δύο πλευρές και τα πόδια μαζί\nΑναπνεύστε αργά γέρνοντας το κεφάλι και το στήθος προς τα πάνω\nΒεβαιωθείτε ότι το στήθος είναι ανυψωμένο και χαμηλώστε το κεφάλι\nΓείρετε και αγγίξτε το κεφάλι στο έδαφος\nΤώρα με την υποστήριξη των αγκώνων, πιέστε τους μηρούς στο πάτωμα και παραμείνετε στη στάση\nΚρατήστε τη στάση όσο μπορείτε και χαλαρώστε.\nΕάν έχετε μη φυσιολογικά προβλήματα αρτηριακής πίεσης και λαιμού, μην επιχειρήσετε να το κάνετε αυτό.\n5. Θέση τόξου:\nΗ στάση του τόξου στη γιόγκα είναι Ντανουράσανα . Ονομάζεται έτσι επειδή το σώμα παίρνει το σχήμα ενός τόξου ενώ εκτελεί αυτό το asana. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά όχι μόνο στην ενίσχυση της πλάτης, αλλά επίσης λειτουργεί στο άνοιγμα του στήθους, του λαιμού και των ώμων. Αυτό βοηθά στην εργασία στο αναπνευστικό σύστημα μέσω της ευελιξίας του στήθους. Αυτή είναι μια δημοφιλής γιόγκα για κρύο και πυρετό.\nΤοποθετήστε τα πόδια στο πλάτος του ισχίου\nΛυγίστε τα γόνατα προς τα πίσω και πιάστε τους αστραγάλους σας\nΕισπνεύστε και σηκώστε αργά το στήθος προς τα πάνω\nΚοιτάξτε ευθεία κατά την εκτέλεση αυτού του βήματος\nΑναπνεύστε καλά ενώ ποζάρετε και βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας είναι καμπυλωμένο σαν τόξο.\nΚρατήστε τη στάση για 30 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε και επαναλάβετε.\nΜην ασκείτε αυτό το asana εάν έχετε υψηλό BP, τραυματισμό στο λαιμό ή εγκυμοσύνη.\n6. Εναλλακτική γιόγκα αναπνοής ρουθούνι:\nΟι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ήδη αυτήν τη δημοφιλή μορφή άσκηση αναπνοής , η εναλλακτική τεχνική αναπνοής. Αυτό ονομάζεται επίσης Nadi shodhan pranayama, όπου η γιόγκα βοηθά στον καθαρισμό των μπλοκαρισμένων ενεργειακών γραμμών και δίνει χαλάρωση στο μυαλό. Όσοι έχουν προβλήματα κρυολογήματος και αναπνοής δεν πρέπει να παραλείψουν να κάνουν αυτήν την τεχνική, καθώς βοηθάει πολύ στον καθαρισμό των πνευμόνων. Αυτή είναι υπέροχη γιόγκα για κρυολογήματα και κόλπους.\nΚρατήστε τη σπονδυλική στήλη όρθια, αφήστε τους ώμους σας να χαλαρώσουν\nΤοποθετήστε το αριστερό χέρι στο γόνατο και βεβαιωθείτε ότι οι παλάμες βλέπουν προς τα πάνω\nΤοποθετήστε το άκρο του δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο του δεξιού χεριού κοντά στη μύτη, βεβαιωθείτε πρώτα ότι ο αντίχειρας έρχεται κοντά στο ρουθούνι.\nΟ δακτύλιος, καθώς και το μικρό δάχτυλο, πρέπει να χρησιμοποιούνται για το άνοιγμα ή το κλείσιμο του αριστερού ρουθουνιού, ενώ ο αντίχειρας για το κλείσιμο του δεξιού ρουθουνιού.\nΤώρα εισπνεύστε και βγάλτε αργά με παρόμοιο τρόπο. Αναπνεύστε από το αριστερό ρουθούνι και πατήστε το αριστερό ρουθούνι με το δακτύλιο, αφαιρέστε το δεξί ρουθούνι και αναπνέετε\nΚάντε το ίδιο και επαναλάβετε εννέα γύρους.\nΜην αναγκάζετε την αναπνοή και διατηρείτε τη ροή φυσική και καλή.\nΜην ασκείτε πίεση.\n7. Διαδεδομένη προς τα εμπρός κάμψη:\nΗ ευρέως διαδεδομένη στροφή γιόγκα, επίσης γνωστή ως upavistha konasana γιόγκα, δεν είναι δημοφιλής στους λάτρεις της γιόγκα. Αυτή η στάση, ωστόσο, έχει αποδειχθεί αρκετά ότι προσφέρει οφέλη όχι μόνο με τη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος, αλλά βοηθά στην ησυχία των εσωτερικών οργάνων και λειτουργεί εκπληκτικά με την εκκαθάριση των πνευμονικών περιοχών. Είναι μια καταπληκτική γιόγκα για κρύο και πονοκέφαλο.\nΚαθίστε στο πάτωμα κάτω\nΙσιώστε τα πόδια σας και από τις δύο πλευρές μπροστά σας και χωρίστε τα όσο περισσότερο μπορείτε\nΞεκουραστείτε άνετα τον άνω κορμό σας\nΚρατήστε αυτή τη στάση γιόγκα για τρία έως τέσσερα λεπτά\nΜην κάνετε αυτή τη γιόγκα όταν είστε εκτός λειτουργίας στη μέση ή τραυματισμός στα πόδια.\n8. Τεχνική αναπνοής κρανίου που λάμπει:\nΑυτή η τεχνική είναι γνωστή με το όνομα Καπαλμπάτι Πραναγιάμα . Αυτή είναι μια ισχυρή και δημοφιλής αναπνευστική άσκηση, η οποία σας βοηθάει να χαλαρώσετε ολόκληρο το σύστημά σας, να χαλαρώσετε και να καθαρίσετε την αναπνευστική οδό και να κάνετε την αναπνοή σε τάξη. Καθαρίζει τις οδούς και βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος σε μεγάλο βαθμό.\nΚαθίστε άνετα και βεβαιωθείτε ότι κάθεστε ευθεία με τη σπονδυλική στήλη σας όρθια\nΠάρτε βαθιά εισπνοή\nΣτη συνέχεια, ενώ εκπνέετε την κοιλιά σας και αφήστε τον αέρα να ρέει φυσικά\nΠάρτε 20 τέτοιες αναπνοές και χαλαρώστε το μυαλό σας\nΚάντε συνολικά δύο γύρους την ημέρα.\n9. Cobra πόζα:\nΓνωστός και ως Bhujangasana , αυτή η στάση μοιάζει με μια στάμπα κόμπρα και ως εκ τούτου το όνομα. Αυτή η στάση όχι μόνο βοηθά τους ώμους και την πλάτη, αλλά λειτουργεί επίσης σε μεγάλο βαθμό για να επεκτείνει το στήθος, να βελτιώσει την αναπνοή και να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό μειώνοντας την κόπωση και το άγχος. Εάν έχετε αναπνευστικές διαταραχές, αυτή η στάση γιόγκα συνιστάται να καθαρίσετε κυρίως τα κανάλια. Μην κάνετε αυτή τη γιόγκα για κρύο και πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε χρόνου αναπνευστικής προσβολής\nΞαπλώστε στο στομάχι σας και συνεχίστε τα δάχτυλα να δείχνουν προς το έδαφος\nΚρατήστε τα πόδια μαζί\nΣηκώστε το σώμα σας χρησιμοποιώντας τα χέρια σας για υποστήριξη και πάρτε μια βαθιά ανάσα\nΤραβήξτε τον κορμό πίσω\nΠαραμείνετε στη στάση για 2 λεπτά\nΑναπνεύστε και βγάλτε απαλά\nΜην παρακάνετε αυτήν την άσκηση και μην ασκείτε εάν έχετε σπασμένα πλευρά ή έχετε υποβληθεί σε χειρουργικές επεμβάσεις.\nΔεδομένης αυτής της γιόγκα για κρύες πόζες, τώρα ξέρουμε πώς να διατηρούμε την υγεία και την ασυλία μας υπό έλεγχο. Η τακτική εκτέλεση αυτών των asanas γιόγκα σίγουρα θα βοηθήσει στη συνολική ευημερία και τη βελτίωση του συστήματος ανοσίας. Ενημερώστε μας για τις σκέψεις σας και μοιραστείτε τις εμπειρίες σας μαζί μας σχετικά με το πόσο καλύτερα σας βοήθησαν αυτά τα asanas.\nΒεβαιωθείτε ότι συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για τυχόν ιατρικές ανησυχίες. Αυτές οι στάσεις γιόγκα είναι απλώς ενδεικτικές και αποτελεσματικές για τη γενική ευημερία. Σε περίπτωση που πάσχετε από οποιοδήποτε είδος ασθένειας ή ασθένειας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για φάρμακα και θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των προφυλάξεων.\nΕ1. Πώς να κάνετε γιόγκα κατά τη διάρκεια της ασθένειας;\nΧρόνια:Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει σε όλους για τη γενική ευεξία και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ασθένειας, συμπεριλαμβανομένων ζητημάτων όπως το κοινό κρυολόγημα και ο βήχας. Κάνοντας pranayama και διαλογισμό πριν από τις στάσεις γιόγκα μπορεί να βοηθήσει.\nΕ2. Μπορεί η Γιόγκα να Θεραπεύσει Εντελώς Ψυχρές Αλλεργίες;\nΧρόνια:Η γιόγκα σίγουρα βοηθά στη μείωση του στρες και στην εκκαθάριση των πνευμονικών οδών. Η περαιτέρω γιόγκα βοηθά στην πρόληψη και διαχείριση των συμπτωμάτων αλλεργίας αποτελεσματικά και στη σταθεροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος σε μεγάλο βαθμό.\nΕ3. Μπορώ να κάνω αυτήν τη γιόγκα τακτικά;\nΧρόνια:Τα οφέλη της γιόγκα απολαμβάνουν καλύτερα όταν εκτελείται τακτικά, αλλά σε περίπτωση που έχετε κάποια υποκείμενη ιατρική κατάσταση ή διαταραχή, τότε συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν εκτελέσετε αυτά τα asanas.\nΕ4. Ποια γιόγκα είναι καλύτερη για κρύο και αλλεργίες για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας;\nΧρόνια:Το Pranayama και άλλες αναπνευστικές ασκήσεις συνιστώνται παγκοσμίως για καλύτερα αποτελέσματα και υγιείς τεχνικές αναπνοής για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Ως εκ τούτου, αυτή η αναπνέουσα γιόγκα asana μπορεί να γίνει και από τους ηλικιωμένους.\nΕ5. Απαιτεί η Γιόγκα να ακολουθήσει μια συγκεκριμένη δίαιτα κατά τη διάρκεια αυτής της ρουτίνας;\nΧρόνια:Γενικά, συνιστάται η υγιεινή διατροφή και η θρεπτική πρόσληψη για να έχετε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Ως εκ τούτου, θα συνιστούσαμε πάντα να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα για ένα υγιές σώμα και μυαλό.\nαπλό και εύκολο χτένισμα για πάρτι\nεικόνες χτένισμα με κομμένα βήματα


Ελένη Φουρέιρα: «Έχω γεννηθεί στην Αλβανία, αλλά είμαι Ελληνίδα» (Βίντεο) | eirinika.gr\nΤρίτη, 28 Σεπτεμβρίου | 23:12\nΕλένη Φουρέιρα: «Έχω γεννηθεί στην Αλβανία, αλλά είμαι Ελληνίδα» (Βίντεο)\nΌσα δήλωσε σε τηλεοπτική συνέντευξή της.\n10 Σεπτεμβρίου 2018 - 2:32μμ\nΗ Κατερίνα Καραβάτου ταξίδεψε, το καλοκαίρι, μέχρι το Άμστερνταμ και συνάντησε την Έλενη Φουρέιρα, η οποία βρισκόταν στο μέσο της καλοκαιρινής περιοδείας της.\nΗ τραγουδίστρια μίλησε στην εκπομπή «Στη φωλιά των κου κου» και στο σημερινό (10/09) απόσπασμα που προβλήθηκε, αναφέρθηκε στα παιδικά της χρόνια, αλλά και στην εμπειρία της Eurovision.\nΆλλωστε, όπως τόνισεη Ελένη Φουρέιρα, πλέον νιώθει Ελληνοαλβανίδα και λίγο Κύπρια.\nΣυγκεκριμένα, η Ελένη Φουρέιρα είπε: «Θα αδικήσω την Αλβανία, αλλά επειδή δεν έχω ζήσει εκεί εγώ νιώθω Ελληνίδα. Όταν είσαι 20 κάτι χρόνια σε μια χώρα και σε έχει μεγαλώσει και σε έχει κάνει αυτό που είσαι, αν με ρωτήσεις από πού είσαι, θα σου πω ότι έχω γεννηθεί στην Αλβανία αλλά είμαι Ελληνίδα. Σέβομαι και αγαπώ την Αλβανία και θέλω να κάνω πράγματα εκεί, όμως έχω μεγαλώσει στην Ελλάδα και η νοοτροπία μου είναι ελληνική. Όταν πηγαίνω στην Αλβανία, λένε "ήρθε η Ελληνίδα" κι εδώ οι μισοί λένε "ήρθε η Αλβανίδα". Νιώθω Ελληνοαλβανίδα και λίγο Κύπρια τώρα πια».\nΦουρέιρα: «Από την ΕΡΤ ήθελαν άλλο είδος μουσικής»\nΗ Ελένη Φουρέιρα ανέφερε πως μετά τη δεύτερη θέση που κατέλαβε στη φετινή Eurovision για την Κύπρο, δεν την πλησίασε κάποιος από την ελληνική αποστολή. Μάλιστα, είπε πως -απ' ό,τι φαίνεται- στην ΕΡΤ «ήθελαν άλλο είδος μουσικής».\nΌσον αφορά τον αποκλεισμό της Γιάννας Τερζή που εκπροσώπησε την Ελλάδα στη Λισαβόνα, δήλωσε: «Όλοι είχαν τεχνικά προβλήματα. Σ' εμένα, π.χ., το τούνελ δεν άναψε μέχρι την ημέρα του ημιτελικού. Δεν με έριξε γιατί έχω εμπειρία και θεωρώ ότι τις πρόβες τις κάνεις για να διορθώνονται τα λάθη. Ήταν μια πολύ στενάχωρη στιγμή που δεν πέρασε η Γιάννα, εγώ στεναχωρήθηκα πάρα πολύ. Πολλά παιδιά ήθελαν την ευκαιρία που δόθηκε στη Γιάννα τόσο απλόχερα, εγώ ήμουν ένα από αυτά. Οπότε της είπα "ευχαριστήσου το". Η στιγμή εκείνη, όσο εύκολη κι αν την έκανα να φαίνεται, είναι πολύ δύσκολη, θέλει εμπειρία. Θεωρώ ότι η Γιάννα έδωσε τον καλύτερό της εαυτό. Αν νιώθεις ότι αδικείσαι ή δεν έχεις περάσει, μπορεί να σου βγει μια πικρία. Εγώ δεν ήμουν στο ίδιο ξενοδοχείο με τη Γιάννα, ήμασταν πολύ μακριά».\n«ΣΤΗ ΦΩΛΙA ΤΩΝ ΚΟΥ ΚΟΥ»


Κοιλιά λιπαρά λιπαρά συνταγές θεραπεία - Ο φίλος μου σκέφτεται να χάσω βάρος\nΠοια είναι η πραγματική διαφορά μεταξύ των βιολογικών προϊόντων και αυτών που καλλιεργούνται ‘ ’ παραδοσιακά’ ’, όσον αφορά τη διατροφική τους αξία και ασφάλεια;. Βιολογικά προϊόντα: Ποια είναι τα οφέλη στην υγεία. Απαρνηθείτε τις έντονες αποχρώσεις και από τις επιφάνειας των τοίχων στο συγκεκριμένο ύφος το " χρώμα" προστίθεται κατά βάση μέσω των υφασμάτων με τα φλοράλ καρώ. Θεωρητικά πρόκειται για το πιο απλό πράγμα στον κόσμο: κάθε μήνα οι ωοθήκες παράγουν ένα ωάριο που κατεβαίνει στις σάλπιγγες για να συναντήσει ένα σπερματοζωάριο.\nΌλα τα μηνύματα e- mail από το σύστημα θα στέλνονται σε αυτή τη διεύθυνση. Είναι υγιεινό το κινέζικο φαγητό; 16 Φεβρουαρίου.\nJan 02 · Τα βαριά λιπαρά γεύματα πριν την ώρα του ύπνου και γενικά η λήψη περισσότερων θερμίδων από αυτές που ο οργανισμός μας « καίει» μπορεί να. Κοιλιά λιπαρά λιπαρά συνταγές θεραπεία. Για χάρη του shabby chic αν το επιλέξετε θα χρειαστεί να. Εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση e- mail.\nJun 10, · ΑΝ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΔΙΑΒΑΖΕΤΕ ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΜΑΣ ΧΑΣΕΤΕ ΞΑΦΝΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ. Παρόλα αυτά πέραν των θετικών, ο κουρκουμάς μπορεί να έχει και αρνητικά επακόλουθα για την υγεία σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Ακόμα κι αν δεν ξέρετε πώς να φτιάξετε κινέζικο φαγητό, πιθανότατα κάπου κοντά στο.\nΠράσινη αλληλεπίδραση εκχύλισης κόκκου καφέ με βαρφαρίνη\nΝέα διαδικασία για να χάσει το λίπος της κοιλιάς\nΠαρόλα αυτά, ο κουρκουμάς, πέραν των θετικών, μπορεί να έχει και αρνητικά επακόλουθα για την υγεία σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Jun 10, · ΑΝ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΔΙΑΒΑΖΕΤΕ ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΜΑΣ ΧΑΣΕΤΕ ΞΑΦΝΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ. Aug 19, · Το κοιλιακό φούσκωμα abdominal bloating η πρησμένη κοιλιά είναι μια αίσθηση διόγκωσης της κοιλιάς.\nΟφείλεται κυρίως σε διαταραχή της. Εισάγετε μια έγκυρη διεύθυνση e- mail.\nΌλα τα μηνύματα e- mail από το σύστημα θα στέλνονται σε αυτή τη διεύθυνση. Ποια είναι τα άγρια φαγώσιμα χόρτα της Ελλάδας.\nSt helena νοσοκομείο απώλεια βάρους


To Geely Preface είναι ένα υπερπολυτελές Polestar 2 To Geely Preface είναι ένα υπερπολυτελές Polestar 2\nΤο Polestar 2 έχει ήδη αποκτήσει φανατικούς φίλους, αλλά δεν είναι λίγοι εκείνοι που θα το ήθελαν σε μία πιο πολυτελή έκδοση. Κάπως έτσι γεννήθηκε το Geely Preface, το οποίο είχε εν μέρει αποκαλυφθεί, αλλά τώρα γίνονται γνωστές περισσότερες λεπτομέρειες για εκείνο.\nΒασίζεται στην ίδια πλατφόρμα με το Polestar 2, αλλά μέχρι στιγμής δεν έχουν αποκαλυφθεί περαιτέρω πληροφορίες για τα τεχνικά του χαρακτηριστικά, τις επιδόσεις, ή την αυτονομία κίνησης που θα προσφέρει στον οδηγό και τους επιβάτες του. Σε κάθε περίπτωση, η κινεζική εταιρεία Geely δηλώνει ότι στην περίπτωση αυτή θα έχουμε να κάνουμε με ένα πολύ ανταγωνιστικό μοντέλο, το οποίο ίσως και να προσφέρεται και σε ιδιαιτέρως ανταγωνιστική τιμή στις αγορές που θα κυκλοφορήσει παρόλη την πολυτέλεια που θα προσφέρει, κυρίως στο εσωτερικό του.\nΤο εν λόγω μοντέλο θα έχει αρκετό δέρμα στο εσωτερικό του, θα έχει σύστημα εισόδου χωρίς την ανάγκη χρήσης κλειδιού. Οι μέχρι σήμερα γνωστές πληροφορίες το θέλουν να κυκλοφορεί αποκλειστικά και μόνο στην Κίνα και όχι σε άλλες αγορές, αλλά δεν αποκλείεται αυτό να αλλάξει στο μέλλον.\nΠροηγούμενες δημοσιεύσειςZin Z2R: Το Tesla Roadster των θαλασσώνΕπόμενες δημοσιεύσειςLucid Motors: Το πρωτότυπο ηλεκτρικό SUV φωτογραφίζεται στον δρόμο


Οι αλλαγές σε αντιδημάρχους και προέδρους Οργανισμών στο Δ.... - Flashnews.gr\nΟι αλλαγές σε αντιδημάρχους και προέδρους Οργανισμών στο Δ. Αγίου Νικολάου\nΟ δήμαρχος σε σύσκεψη που συγκάλεσε στον Γ΄ όροφο του κινηματοθεάτρου ΡΕΞ, προχώρησε στις σχετικές ανακοινώσεις.\nΣύμφωνα με την ενημέρωση οι τέσσερις νέοι αντιδήμαρχοι είναι οι:\nΣπύρος Μασσάρος (καθαριότητα)\nΔέσπω Καρνιαδάκη (οικονομικά)\nΧάρης Αλεξάκης (πολιτισμός)\nΕφη Βελημβασάκη – Κοκολάκη ( Δ.Κ Νεάπολης-Βραχασίου-Μιλάτου).\nΣτο Δημοτικό Λιμενικό Ταμείο, ο μέχρι σήμερα πρόεδρος κ. Γιάννης Κοκκίνης– κατόπιν δικής του επιθυμίας- αντικαθίσταται από τον κ. Γιώργο Μπαρπούνη, ενώ στον Πολιτιστικό Αθλητικό Οργανισμό του Δήμου, τη θέση του προέδρου καταλαμβάνει ο μέχρι πρότινος, αντιπρόεδρος του Δ.Σ. Λευτέρης Ραφαϊλάκης.\nΣε δηλώσεις του ο δήμαρχος Αγίου Νικολάου εξέφρασε τις ευχαριστίες, αλλά και την ικανοποίηση του για την ουσιαστική προσφορά όλων των συνεργατών ο οποίοι ανέλαβαν «ηγετικό ρόλο» κατά τη διάρκεια της πρώτης περιόδου της δημοτικής αρχής και συγκεκριμένα τους κ.κ Κ. Κοκκίνη, Ν. Χαριτάκη, Αφρ. Βαρκαράκη, Δ. Καρνιαδάκη Χ. Αλεξάκη, υπογραμμίζοντας ότι η αλλαγή στον τρόπο λειτουργίας του δήμου, αλλά και στο νομικά του πρόσωπα, είναι πλέον εμφανέστατη.\nΣτην παρούσα περίοδο, ανέφερε, δίνεται η δυνατότητα και σε άλλα μέλη του συνδυασμού ν’ αποδείξουν τις δυνατότητες τους και με αποτελεσματικό τρόπο να διαχειριστούν τα κοινά μας πράγματα γεγονός που μας επιτρέπει να συμπεράνουμε ότι ολοκληρώνοντας την θητεία μας, θα έχουμε δώσει ότι περισσότερο μπορούμε στους συμπολίτες που μας εμπιστεύτηκαν με την ψήφο τους!\nΜε το παρών σχήμα, πρόσθεσε, θα ολοκληρώσουμε την θητεία μας, καλώντας τους πολίτες του δήμου ν’ αξιολογήσουν την παρουσία μας σε βάθος πενταετίας, αφού είναι δεδομένο ότι το πρώτο διάστημα με όλα όσα συνέβησαν στην χώρα η αποτελεσματικότητα μας δεν ήταν αυτή που επιθυμούσαμε. Ωστόσο μετά από σκληρή δουλειά και με την αντιμετώπιση πολλαπλών ζητημάτων που αντιμετωπίσαμε, επεσήμανε, τα επόμενα 2,5 χρόνια θα παρουσιάσουμε όλα όσα οραματιστήκαμε για τον Δήμο Αγίου Νικολάου.\nΝα σημειώσουμε ότι στις θέσεις των προέδρων δημοτικών επιχειρήσεων (Δ.Ε.Υ.Α.Α.Ν-Δ.Α.Ε.Α.Ν-Ο.Κ.Υ.Δ.Α.Ν) παραμένουν οι κ.κ. Μαν. Καραβελάκης, Μιχ. Φαρσάρης Νίκος Μουδατσάκης.\nΣάββατο, 18 Φεβρουαρίου 2017, 11:03


Νταλαμάγκα - Ματέκοβιτς Αθηνά Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος\nΝταλαμάγκα - Ματέκοβιτς Αθηνά\nΑριθμός άδειας: 19160/26-09-1996\nΝταλαμάγκα - Ματέκοβιτς Αθηνά MD, PhD\nΔερματολόγος - Αφροδισιολόγος Γλυκά Νερά\nΣμύρνης 19, Γλυκά Νερά, Αττική\nΗ ιατρός Νταλαμάγκα - Ματέκοβιτς Αθηνά είναι Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος και διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στα Γλυκά Νερά. Είναι Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Εξειδικεύτηκε στη Δερματολογία - Αφροδισιολογία στα μεγαλύτερα νοσοκομειακά κέντρα της Ελλάδος και των ΗΠΑ και μετεκπαιδεύτηκε με υποτροφία στο Δερματολογικό τμήμα του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ (ΗΠΑ). Στο Δερματολογικό Ιατρείο που διατηρεί στα Γλυκά Νερά, ασχολείται με όλο το φάσμα της κλινικής, αισθητικής και επεμβατικής - Laser δερματολογίας. Η Νταλαμάγκα - Ματέκοβιτς Αθηνά ως ειδικός δερματολόγος - αφροδισιολόγος μπορεί να σας συμβουλέψει υπεύθυνα σχετικά με την πρόληψη και θεραπεία των δερματικών και των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων. Στα πλαίσια της ειδικότητάς της ασχολείται επίσης με την αντιμετώπιση παθήσεων των νυχιών και των τριχών. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον επιδεικνύει στον τομέα της παιδοδερματολογίας, εφαρμόζοντας σύγχρονες θεραπευτικές προσεγγίσεις. Έχει εξειδικευτεί στη θεραπευτική χρήση των Laser στη δερματολογία. Στο ιατρείο της πραγματοποιούνται θεραπείες laser αποτρίχωσης (LP Alexandrite), αγγειακών βλαβών (KTP Laser), ανάπλασης του δέρματος (Fractional Co2 Laser), καθώς και ενέσιμες θεραπείες για την θεραπέια των ρυτίδων όπως Fillers (εμφυτεύματα υαλουρονικού οξέος), μεσοθεραπεία, ιατρικά peels. Τέλος, παρακολουθεί ανελλιπώς τις επιστημονικές εξελίξεις, καταφέρνοντας να προσφέρει εξατομικευμένες λύσεις που βασίζονται στα υψηλότερα θεραπευτικά στάνταρντ.\nΤμήμα Laser Δερματολογίας, Massachusetts General Hospital & Harvard Medical School.\nΗ θεραπεία που περιλαμβάνει βαθύ δερματολογικό καθαρισμό είναι στα 80€.\nΗ θεραπεία κυμαίνεται από 100 έως 200.\nΗ θεραπεία είναι στα 70€ και διαμορφώνεται ανάλογα με την ενδεδειγμένη θεραπεία.\nΗ θεραπεία κυμαίνεται από 150 έως 300.\nΗ θεραπεία κυμαίνεται από 220 έως 400. Διαμορφώνεται ανάλογα με την ποσότητα του υλικού που θα χρειαστεί για τη θεραπεία.\nΗ θεραπεία κυμαίνεται από 200 έως 300. Περιλαμβάνει δύο επισκέψεις, την εφαρμογή της θεραπείας και την επανεξέταση σε 15 ημέρες.\nΗ θεραπεία κυμαίνεται από 70 έως 150. Διαμορφώνεται ανάλογα με την ενδεδειγμένη θεραπεία.\nΤο κόστος για την θεραπεία διαμορφώνεται ανάλογα με τον αριθμό των δερματικών βλαβών στις οποίες απαιτείται η εφαρμογή της.\nΗ θεραπεία κυμαίνεται από 120 έως 200. Το κόστος διαμορφώνεται ανάλογα με τη μέθοδο μεσοθεραπείας και το μεσοθεραπευτικό προϊόν που θα χρησιμοποιηθεί.\nΦΑΝΗ Σ 27 Ιουνίου 2020\nΦΑΝΗ Σ Μέλος από 10 Φεβρουαρίου 2019 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime\nΕξαιρετική γιατρός. Εξηγεί αναλυτικά την εκάστοτε πάθηση. Την συστήνω ανεπιφύλακτα!\nΔΗΜΗΤΡΑ Σ 22 Ιουνίου 2020\nΔΗΜΗΤΡΑ Σ Μέλος από 29 Νοεμβρίου 2017 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime\nΕξαιρετική γιατρός! Ασχολήθηκε σε βάθος όσον αφορά την περίπτωσή μου. Απάντησε σε όλα τα ερωτήματά μου. Τη συνιστώ ενεπιφύλακτα!\nANASTASIA D 4 Μαρτίου 2020\nANASTASIA D Μέλος από 26 Ιανουαρίου 2015 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime\nΟ χώρος είναι πανέμορφος, η γιατρός ασχολήθηκε με το πρόβλημα μου εξηγώντας αναλυτικά ό,τι με αφορά\nΡοδάνθη Σ 19 Δεκεμβρίου 2019\nΡοδάνθη Σ Μέλος από 4 Δεκεμβρίου 2019 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime\nκέρδισε την εμπιστοσύνη μου κατευθείαν. Πρόσχαρη ,επεξηγηματική .άριστο αποτέλεσμα στο δέρμα μου.\nΧρύσα Κ 4 Σεπτεμβρίου 2019\nΧρύσα Κ Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime\nΠήγαμε για μια απλή εξέταση προκειμένου να μας χορηγήσει βεβαίωση για το κολυμβητήριο. Εξέτασε τα παιδιά σχολαστικά και τους εξήγησε τι πρέπει να προσέχουν στην πισίνα. Εξαιρετικός τρόπος προσέγγισης των παιδιών. Θετική και ευχάριστη διάθεση από τις βοηθούς της γιατρού.\nΑΡΕΤΗ Σ 19 Ιουνίου 2019\nΑΡΕΤΗ Σ Μέλος από 17 Φεβρουαρίου 2019 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime\nΧΡΙΣΤΙΝΑ Η 10 Μαΐου 2019\nΧΡΙΣΤΙΝΑ Η Μέλος από 18 Απριλίου 2019 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime\nμου εξήγησε με λεπτομέρειες ότι ρώτησα, ευγενέστατη.\nΧρήστος Νικόλαος Ν 19 Δεκεμβρίου 2018\nΧρήστος Νικόλαος Ν Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime\nΗ γιατρός είναι καταρτισμένη και εξηγεί αναλυτικά στον πάσχοντα πώς προέκυψε ή προκύπτει το πρόβλημά του, πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί και σε πόσο χρόνο. Δημιουργεί το κλίμα εμπιστοσύνης που απαιτεί το λειτούργημα που ασκεί!\nΠΑΥΛΙΝΑ Κ 12 Οκτωβρίου 2018\nΠΑΥΛΙΝΑ Κ Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 22 αξιολογήσεις στο doctoranytime\nMarianna S 2 Οκτωβρίου 2018\nMarianna S Μέλος από 25 Σεπτεμβρίου 2018 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime\nΕμπειρη, καταρτισμένη, ευγενική και διευρευνητική.\nΝοσοκομείο Δερματικών & Αφροδισίων Νόσων Αθηνών "Ανδρέας Συγγρός"\nΜετεκπαίδευση, Δερματολογικό Τμήμα, Ιατρική Σχολή Χάρβαρντ, Βοστώνη, ΗΠΑ\nΜεταπτυχιακό Πρόγραμμα Euroderm Excellence, Ρώμη, Ιταλία\nΤίτλος ειδικότητας Δερματολογίας - Αφροδισιολογίας\nΕξειδίκευση Δερματολογίας - Αφροδισιολογίας, Νοσηλευτικό Ίδρυμα Μετοχικού Ταμείου Στρατού (ΝΙΜΤΣ) & Νοσοκομείο Δερματικών & Αφροδισίων Νόσων Αθηνών "Ανδρέας Συγγρός"\nΙδιωτικό Δερματολογικό Ιατρείο Κλινικής - Laser - Αισθητικής Δερματολογίας Mydermatology, Γλυκά Νερά\nΕπιστημονικός Συνεργάτης, Α' Πανεπιστημιακή Κλινική, Φωτοβιολογικό τμήμα, Νοσοκομείο Δερματικών & Αφροδισίων Νόσων Αθηνών "Ανδρέας Συγγρός", (2009 - σήμερα)\nΙατρικός Σύμβουλος (Medical Advisor) για θέματα ανοσοδερματολογίας / ψωρίασης, Τομέας Φαρμακοβιομηχανίας\nΆσκηση στην κλινική δερματολογία, Παιδοδερματολογία, Laser και Αισθητική Δερματολογία, Δερματολογικό Τμήμα, Harvard Medical School & Συνεργαζόμενα Νοσοκομεία (Massachusetts General Hospital, Boston Children's Hospital, Brigham and Women's Hospital)\nΆσκηση στη Δερματολογία, Δερματολογικό Τμήμα, Πανεπιστήμιο Επιστημών Υγείας, Denver, Κολοράντο, USA\nΙατρός Συνεργάτης, Τμήμα Laser Δερματολογίας και Μεταμόσχευσης Μαλλιών, Ιατρικό Κέντρο Αθηνών\nΔιεθνής Εταιρεία Δερματοσκόπησης\nΕπαγγελματική Ένωση Ελλήνων Δερματολόγων / Αφροδισιολόγων\nΣυστηματική συμμετοχή στα σπουδαιότερα ελληνικά και διεθνή δερματολογικά συνέδρια και μετεκπαιδευτικά σεμινάρια\nΠαρουσιάσεις σε συνέδρια στην Ελλάδα και στο εξωτερικό\nΑσχολείται ερευνητικά με τις φωτο-δερματοπάθειες και το σύνολο των επιδράσεων της υπεριώδους ακτινοβολίας και του φωτός στο δέρμα\nΔημοσιεύσεις επιστημονικών άρθρων στον ελληνικό και διεθνή ιατρικό τύπο\nΑντηλιακά: όσα πρέπει να γνωρίζετε\nΑλλεργία στον ήλιο: πρόληψη και θεραπεία\nΝταλαμάγκα - Ματέκοβιτς-Αθηνά -Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος\nAthina Mtekovits Dalamaga, Dermatologist - Venereologist


German Hunting and Fishing Museum (Μόναχο, Γερμανία) - Κριτικές\nΞενοδοχεία κοντά σε: Visitors Park Munich Airport\nGerman Hunting and Fishing Museum: Εστιατόρια στην περιοχή\nΔραστηριότητες κοντά σε: German Hunting and Fishing Museum\nGerman Hunting and Fishing Museum, Μόναχο - Κριτικές\nΝο 84 από 376 δραστηριότητες - Μόναχο\n“Μικρό αλλά αξιόλογο !”\nΑποτελεί κοινό μυστικό ότι τα μεγαλύτερα ψέματα λέγονται πριν τις εκλογές , στην διάρκεια του... διαβάστε περισσότερα\nΑθήνα, Ελλάδα21.412 συνεισφορές58.701 χρήσιμες ψήφοι\nΜικρό αλλά αξιόλογο !\nΑποτελεί κοινό μυστικό ότι τα μεγαλύτερα ψέματα λέγονται πριν τις εκλογές , στην διάρκεια του πολέμου , και μετά από το κυνήγι και το ψάρεμα . Κι όμως στην διάρκεια της επίσκεψής μας στο Μουσείο αυτό , μάθαμε ένα σωρό αλήθειες και κανένα ψέμα . Εντυπωσιακά τα μεταλλικά αγάλματα …\nΟ/Η Sofi NS έγραψε μια κριτική Οκτ 2017\nΑθήνα, Ελλάδα8.420 συνεισφορές1.948 χρήσιμες ψήφοι\nστο κεντρικό πεζόδρομο ενα διαφορετικό μουσείο απο τα συνηθισμένα. Το άγαλμα έξω απο το μουσείο είναι αυτό που σου τραβάει την προσοχή. σε ότι αφορά τα εκθέματα των οποίων η παρουσίαση είναι πολύ καλή, απο τη μια πιστεύω οτι είναι καλό να υπάρχει χώρος σαν αυτόν απο την άλλη η…\nΟ/Η gregp422 έγραψε μια κριτική 1 Δεκ\nAppleton, Ουισκόνσιν469 συνεισφορές113 χρήσιμες ψήφοι\nΕντάξει αν έχετε χρόνο\nΔεν υπάρχουν πολλά εδώ. Καλός τρόπος για να γεμίσετε μια ώρα. Κάποιοι wierd τοποθετούσαν "ψεύτικα" ζώα (κουνέλι με κυνόδοντες και πόδια ιστού).\nΟ/Η jfurukaw έγραψε μια κριτική Οκτ 2019\nVernon Hills, Ιλινόις468 συνεισφορές58 χρήσιμες ψήφοι\nΜικρές και διαφορετικές\nΉταν ένα ενδιαφέρον μουσείο στο ότι ήταν πολύ διαδραστικό καθώς περπατούσατε μέσα από κάθε είδους διαδραστικές σκηνές. Τίποτα στην αγγλική γλώσσα δεν είναι τόσο δύσκολο να το καταλάβεις. Αξίζει μια ώρα περίπου. Τα παιδιά φαινόταν να το απολαμβάνουν.\nΟ/Η Shane S έγραψε μια κριτική Οκτ 2019\nDublin, Ireland115 συνεισφορές16 χρήσιμες ψήφοι\nΜεγάλο μικρό εξειδικευμένο μουσείο. Σίγουρα αξίζει μια επίσκεψη.\nΈνα πολύ ενδιαφέρον μικρό μουσείο. Η κύρια αίθουσα ανακατασκευάστηκε ενώ ήμασταν εκεί, αλλά πρέπει ακόμα να το δείτε από κάθε άκρο. Για μένα το προβάδισμα ήταν τα όπλα. Το μέρος των ψαριών ήταν πολύ καλά. Δεν ενδιαφέρεται πολύ για την αλιεία μου, αλλά νομίζω ότι εκείνοι που…


Λίγκρης Γεώργιος - Ψυχολόγος ΙΔΕΟΨΥΧΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ\nΠΑΝΙΚΟΣ & ΑΓΟΡΑΦΟΒΙΑ\nΛΙΓΚΡΗΣ | ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ\nΨυχαναγκασμοί (ή ιδεοληψίες) είναι οι επαναλαμβανόμενες και επίμονες σκέψεις, έμμονες ιδέες, νοερές εικόνες ή παρορμήσεις οι οποίες παρυσφρείουν στο νου, προκαλλούν άγχος ή έντονη δυσφορία και βιώνονται ως ακατάλληλες. Αυτές φαίνονται περίεργες στο άτομο, που συχνά απορεί πως του έρχονται στο μυαλό και νιώθει ότι του επιβάλλονται ενάντια στη θέλησή του. Ωστόσο αντιλαμβάνεται ότι είναι προϊόντα της σκέψης του και προσπαθεί να τις αγνοήσει, να τις καταστείλει ή να τις εξουδετερώσει με κάποιον καταναγκασμό.\nΚοινοί ψυχαναγκασμοί περιλαμβάνουν:\nτον φόβο μιας μόλυνσης ή ασθένειας\nτον φόβο ότι το άτομο θα βλάψει τον εαυτό του ή άλλους\nτον φόβο ή την αμφιβολία ότι έχει ξεχάσει να κάνει κάτι που θα έχει αρνητικές ή καταστροφικές συνέπειες (π.χ. να κλειδώσει την πόρτα ή να κλείσει τον φούρνο)\nτον φόβο ότι θα κάνει κάτι εξευτελιστικό ή ανήθικο χάνοντας τον έλεγχο (π.χ. ότι θα φωνάξει χυδαιότητες)\nτην έντονη ανάγκη για συμμετρία ή τάξη\nενοχλητικές σκέψεις σεξουαλικού περιεχομένου\nθρησκευτικές ή ηθικές αμφιβολίες (π.χ. «θα τιμωρηθώ γιατί δεν είμαι καλός χριστιανός»)\nΚαταναγκασμοί είναι οι συμπεριφορές, νοητικές πράξεις ή τελετουργίες που επαναλαμβάνονται με σκοπό να αποτρέψουν το άγχος ή κάποιο γεγονός που το άτομο φοβάται. Συνήθως εκτελούνται με πολύ συγκεκριμένο τρόπο, παίρνουν πολύ χρόνο και επαναλαμβάνονται πολλές φορές μέσα στη μέρα. Ο τύπος καταναγκασμού που εκδηλώνεται συχνά σχετίζεται με τον τύπο της ιδεοληψίας που χρησιμοποιείται για να καταστείλει (π.χ. επαναλαμβανόμενο πλύσιμο των χεριών πολλές φορές μέσα στη μέρα ως απάντηση σε ιδεοληψίες μόλυνσης ή επίμονος έλεγχος της κουζίνας ως απάντηση σε μια ιδεοληψία αμφιβολίας ότι ξέχασε το μάτι της κουζίνας ανοιχτό). Ωστόσο, πολλές φορές οι καταναγκασμοί δεν έχουν καμία σχέση με το περιεχόμενο των ιδεοληψιών.\nΚοινοί καταναγκασμοί περιλαμβάνουν:\nΥπέρμετρη καθαριότητα (π.χ. πλύσιμο των χεριών 20 φορές μέσα στη μέρα)\nΈλεγχος (π.χ. επανειλλημένη επιβεβαίωση ότι η πόρτα είναι κλειδωμένη)\nΕπαναληπτικές πράξεις (π.χ. άνοιγμα και κλείσιμο του διακόπτη 15 φορές)\nΤακτοποίηση, συμμετρία και τάξη (π.χ. η τακτοποίηση αντικειμένων σε ένα δωμάτιο ώστε όλα να είναι συμμετρικά μεταξύ τους)\nΘησαυρισμός, δηλαδή συλλογή άχρηστων αντικειμένων (π.χ. χαρτιά από τον δρόμο)\nΟι άνθρωποι με ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή έχουν ψυχαναγκασμούς, καταναγκασμούς ή και τα δύο. Γνωρίζουν ότι οι φόβοι τους μπορεί να μην είναι ρεαλιστικοί. Κατανοούν επίσης ότι οι καταναγκασμοί τους δεν έχουν λογική. Παρόλα αυτά τους είναι αδύνατον να σταματήσουν. Περίπου 1.5% του πληθυσμού πάσχει από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή.\nΠοια είναι η διαφορά μεταξύ της ανησυχίας και ενός ψυχαναγκασμού;\nΗ ανησυχία τυπικά περιλαμβάνει πραγματικές καταστάσεις όπως τα οικονομικά ή την επίδοση στο σχολείο και την εργασία. Οι αγχογόνες σκέψεις που προκαλούν ανησυχία συνήθως αλλάζουν από μέρα σε μέρα, βιώνονται ως λογικές και συντονισμένες με τα προβλήματα και τις καθημερινές εμπειρίες του ατόμου. Οι ψυχαναγκασμοί είναι συνεχείς, σταθεροί και υπέρμετροι. Συχνά καθρεπτίζουν μη ρεαλιστικούς φόβους που δεν έχουν αναγκαία κάποια σχέση με τα προβλήματα της καθημερινότητας. Βιώνονται ως παρεισφρυτικοί, αθέλητοι και παράλογοι.\nΠοια είναι η διαφορά μεταξύ του φυσιολογικού και του ψυχαναγκαστικού ελέγχου;\nΟ ψυχαναγκαστικός έλεγχος προκαλεί σημαντικό άγχος, παίρνει πολύ χρόνο (τουλάχιστον μία ώρα μέσα στη μέρα) και παρεμβαίνει αρνητικά στη λειτουργικότητα του ατόμου. Ένας άνθρωπος που νιώθει την ανάγκη να ελέγξει αν έκλεισε το μάτι της κουζίνας ακριβώς έξι φορές πριν φύγει απ’το σπίτι, παρόλο που έχει ένα καταναγκαστικό σύμπτωμα, δεν έχει ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή αν δε βιώνει άλλους ψυχαναγκασμούς ή καταναγκασμούς.\nΚάποιοι άνθρωποι με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή κάνουν σκέψεις ότι θα βλάψουν κάποιον. Είναι πιθανός ο κίνδυνος να προβούν σε αυτή την πράξη;\nΌχι. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να φοβούνται ότι θα υλοποιήσουν τις παράλογες παρορμήσεις τους, αλλά δεν το κάνουν. Ο κύριος λόγος μάλιστα που απορροφώνται από τέτοιες σκέψεις είναι ότι τις βρίσκουν υπερβολικά αποκρουστικές.\nΠοιες είναι οι αιτίες της Ιδεοψυχαναγκαστικής Διαταραχής;\nΟι ακριβείς αιτίες είναι άγνωστες. Κάποιοι γενετικοί και βιολογικοί παράγοντες παρουσιάζονται να παίζουν ρόλο στην εκδήλωση της διαταραχής. Αυτοί συνήθως συνυπάρχουν με ένα ιστορικό μάθησης που ενισχύει την ιδέα ότι η ύπαρξη ορισμένων σκέψεων εξισώνεται με την πράξη και την υλοποίησή τους, καθώς και την ιδέα ότι η σκέψη ορισμένων γεγονότων αυξάνει την πιθανότητα να πραγματοποιηθούν.\nΠως αναπτύσσεται η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή;\nΤο 90% των ανθρώπων κάνουν παρόμοιες σκέψεις με αυτές που δυσκολεύουν τα άτομα με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή. Ωστόσο οι δεύτεροι βιώνουν πολύ μεγαλύτερο άγχος και δυσφορία. Συχνά αυτές οι σκέψεις είναι διαμετρικά αντίθετες με τις αξίες και τις πεποιθήσεις τους. Δεν είναι σπάνιο ένας θρησκευόμενος άντρας να φοβάται ότι έχει διαπράξει βλασφημία ή μια στοργική μητέρα να αγχώνεται ότι θα βλάψει το παιδί της. Επειδή τα άτομα που αναπτύσσουν Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή αναστατώνονται δυσανάλογα από αυτές τις σκέψεις, προσπαθούν να τις αποφύγουν, να τις εξουδετερώσουν ή να εξαναγκάσουν τον εαυτό τους να σταματήσει να τις σκέφτεται. Το πρόβλημα είναι ότι όσο περισσότερο προσπαθεί κανείς να μην σκεφτεί κάτι, τόσο περισσότερο καταλήγει να το σκέφτεται. Αν κάποιος σας απαγορέψει να σκεφτείτε έναν ροζ ελέφαντα για το επόμενο λεπτό, μάλλον το πρώτο πράγμα που θα έρθει στο μυαλό σας θα είναι ακριβώς αυτό που προσπαθείτε να αποφύγετε –ένας ροζ ελέφαντας.\nΌταν τα άτομα αρχίζουν να ανακαλύπτουν ότι δε μπορούν να αποφύγουν τις σκέψεις, συχνά στρέφονται σε άλλες μεθόδους για να μειώσουν το άγχος τους. Έτσι προκύπτουν κάποιες αντισταθμιστικές πράξεις ή τελετουργίες. Το μειονέκτημα τους όμως είναι ότι αυτή η μείωση του άγχους είναι προσωρινή και χρειάζεται συνεχής επανάληψη για να διατηρηθεί το άγχος σε χαμηλά επίπεδα. Έτσι η πράξη γίνεται καταναγκασμός.\nΓνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή\nΟι άνθρωποι με Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή φοβούνται συχνά ότι αν επιτρέψουν στον εαυτό τους να κάνουν αγχογόνες σκέψεις, χωρίς να πραγματοποιήσουν τους αντίστοιχους καταναγκασμούς, θα κυριευτούν από το άγχος σε τέτοιο βαθμό που δεν θα μπορέσουν να το αντέξουν. Ανησυχούν μάλιστα ότι ίσως τρελαθούν. Μέσω της ΓΣΘ μαθαίνουν ότι μπορούν να ελέγξουν το άγχος τους χωρίς καταναγκασμούς. Εφαρμόζουν τεχνικές διαχείρισης, ασκήσεις χαλάρωσης και μαθαίνουν τρόπους σκέψης που μειώνουν το άγχος. Με τη βοήθεια του θεραπευτή κάνουν βαθμιαία έκθεση στους φόβους τους αντί να τους αποφεύγουν. Πάνω από το 80% των ανθρώπων που ολοκληρώνουν τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία παρουσιάζουν βελτίωση.


Αρχική » Προϊόντα » ΚΟΣΜΗΜΑΤΑ ΑΝΔΡΙΚΑ » Φυλαχτά-Σταυροί-Ροζάρια Ανδρικά » Μενταγιόν-Φυλαχτό Σταυρός από πέτρα Αιματίτη\nΦυλαχτό Σταυρός από Αιματίτη και ενεργειακές πέτρες Σανταλόξυλο μαύρο.\nΟ Αιματίτης πιστεύεται ότι βελτιώνει τη συγκέντρωση, την εστίαση και την μνήμη, διεγείρει την σκέψη και προκαλεί πρωτότυπες ιδέες.\nΚωδικός προϊόντος: axd2333. Διαθεσιμότητα: Σε απόθεμα Μέγεθος: Μ/Δ Βάρος αποστολής: 0.06 kg Κατηγορίες Αιματίτης, Κοσμήματα για 1ο Τσάκρα, Κοσμήματα για 3° Τσάκρα, Κοσμήματα για Αιγόκερο, Κοσμήματα για Διδύμους, Κοσμήματα για Ζοφιήλ, Κοσμήματα για Κασσιήλ, Κοσμήματα για Κριό, Κοσμήματα για Λέων, Κοσμήματα για Τοξότη, Κοσμήματα για Υδροχόο, Σανταλόξυλο, Σταυροί-Φυλαχτά-Ροζάρια, Φυλαχτά-Σταυροί-Ροζάρια Ανδρικά.\nΣταυρός-μενταγιόν Αιματίτης και ενεργειακές πέτρες Σανταλόξυλο μαύρο.\nΔιαστάσεις σταυρού: 3.1*3.1εκ.\nΤο μήκος του μενταγιόν αυξομειώνεται από το κούμπωμα του και συνοδεύεται από ένα έντυπο με τις ιδιότητες της πέτρας.


STAR CHANNEL: Aνανέωσε με τη Βίκυ Καγιά αλλά όχι για το GNTM – PRIMETIME.GR\nSTAR CHANNEL – Σαν «βόμβα» έπεσε το νέο ότι η Βίκυ Καγιά ανανέωσε τη συνεργασία της με το Star αλλά δεν θα είναι στον νέο κύκλο του GNTM.\nΗ κριτής που έχει ταυτιστεί με το ριάλιτι μοντέλων, σύμφωνα με την ανακοίνωση του καναλιού αναλαμβάνει το Dancing With The Stars.\nΝωρίτερα το πρωί, η Βίκυ Καγιά είχε περάσει από μια μίνι ανάκριση από τον ρεπόρτερς που την περίμεναν για να τη ρωτήσουν για πολλοστή φορά για το GNTM.\nΠαρόλο που η ίδια ανέφερε ότι δεν θα αλλάξει τίποτα από όσα ξέραμε και ότι το GNTM θα παραμείνει το ίδιο, η Κατερίνα Καινούργιου αποκάλυψε στον αέρα της εκπομπής της ότι οι δικές της πληροφορίες έλεγαν ότι δεν θα τη δούμε ξανά στο συγκεκριμένο ριάλιτι.\n«Το Star ανακοινώνει με χαρά την ανανέωση της συνεργασίας του με τη Βίκυ Καγιά. Η αγαπημένη παρουσιάστρια θα συνεχίσει να παρουσιάζει για 6η χρονιά το εξαιρετικά επιτυχημένο Shopping Star, την καθημερινή συνήθεια που έγινε λατρεία, ενώ παράλληλα θα αναλάβει και την παρουσίαση του μοναδικού, χορευτικού διαγωνισμού Dancing With The Stars, που έρχεται εντελώς ανανεωμένο στη συχνότητα του Star για τη σεζόν 2021 – 2022. Ολοκληρώνοντας τρεις επιτυχημένες χρονιές, η Βίκυ Καγιά αποτελεί ένα σημαντικό μέλος του GNTM, που θα έχει πάντα μια ξεχωριστή θέση στην καρδιά της».\nΗ ΒΙΚΥ ΚΑΓΙΑ ΠΑΡΑΜΕΝΕΙ ΣΤΟ STAR ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΕΙ ΤΟ DANCING WITH THE STARS#primetimegr #survivorgr #bigbrothergr #gntmgr #masterchefgr #eutixeite #spitimetomega #kalytera #toprwino #dwts #dwtsgr #StarChannelTv\n— primetime.gr (@primetimegr1) April 15, 2021\nΗ επιστροφή του Greece’s Next Top Model είναι πια γεγονός! Οι αιτήσεις έχουν αρχίσει ήδη από τον Δεκέμβριο, ενώ σε μερικές εβδομάδες αναμένεται να ξεκινήσουν τα γυρίσματα του τέταρτου κύκλου. Μετά την περσινή επιτυχία του συνδυασμού κοριτσιών και αγοριών μοντέλων, η παραγωγή αποφάσισε και φέτος να ακολουθήσει το ίδιο μονοπάτι. Έτσι, το τρέιλερ βρίσκεται στον αέρα!\nΚαι ενώ μετά το τέλος του προηγούμενου κύκλου διάφορα δημοσιεύματα ήθελαν την Ζενεβιέβ Μαζαρί να μην διατηρεί τη θέση της στην κριτική επιτροπή, τελικά κάτι τέτοιο δεν αντιστοιχεί με την πραγματικότητα, αφού η ταλαντούχα creative director θα είναι παρούσα.\nΕμφανώς ενθουσιασμένη για την επιστροφή του Greece’s Next Top Model, η Ζενεβιέβ Μαζαρί δημοσίευσε στο προφίλ της στο Instagram το τρέιλερ, σημειώνοντας: “It’s on…”.\nRelated Topics:DTWS (DANCING WITH THE STARS), GNTM, Βίκυ Καγιά, STAR CHANNEL\nPingback: GNTM: Με την Ηλιάνα Παπαγεωργίου στην παρουσίαση(;) - PRIMETIME.GR


ΣΑΝΤΟΡΙΝΙΟ ΣΧΟΛΕΙΟ: Πρωτάκια στη μελέτη\n•Αποφασίστε πού θα διαβάζει το παιδί: Το σημείο της μελέτης του πρέπει να είναι συγκεκριμένο και να μην αλλάζει. Μπορείτε να δοκιμάσετε ακόμα και το τραπέζι της κουζίνας, όπου θα είναι πιο εύκολο να το παρακολουθείτε και να το καθοδηγείτε όταν χρειάζεται. Αρκεί να υπάρχει ησυχία.\n•Περιορίστε τους αντιπερισπασμούς: Κλείστε τηλεόραση, ραδιόφωνο, ηλεκτρονικό υπολογιστή και οτιδήποτε άλλο μπορεί να αποσπάσει την προσοχή του παιδιού σας κατά τη διάρκεια της μελέτης. Να θυμάστε ότι δεν μπορεί να συγκεντρωθεί όταν τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας συζητούν μεταξύ τους, μιλάνε δυνατά στο τηλέφωνο ή όταν στον ίδιο χώρο παίζει το μικρότερο αδερφάκι του.\n•Έχετε όλα τα απαραίτητα σε σημείο άμεσης πρόσβασης: Η γραφική ύλη πρέπει να είναι συγκεντρωμένη εκεί που το παιδί κάθεται για να μελετήσει. Αν σηκώνεται συνέχεια για να φέρει γόμες, ξύστρες και μολύβια όχι μόνο χάνει χρόνο, αλλά επιπλέον αποσυντονίζεται.\n•Ρυθμίστε με σαφήνεια το ημερήσιο πρόγραμμα: Το παιδί πρέπει να ξέρει τι ώρα τρώει, τι ώρα μπορεί να παίξει, τι ώρα επιτρέπεται να δει τηλεόραση, τι ώρα κάνει μπάνιο, τι ώρα πηγαίνει για ύπνο. Όσο πιο συγκεκριμένο το πρόγραμμά του τόσο πιο πιθανό να το δεχτεί και να το ακολουθήσει.\n•Εντάξτε τη μελέτη μια συγκεκριμένη ώρα μέσα στο πρόγραμμα: Προγραμματίστε π.χ. ώστε το παιδί σας να διαβάζει πριν από μια καθορισμένη δραστηριότητα, όπως το μεσημέρι μετά το φαγητό ή το απόγευμα πριν ανοίξει η τηλεόραση.\n•Ολοκληρώστε τις σχολικές υποχρεώσεις όσο το δυνατόν πιο νωρίς: Μην αφήνετε πράγματα για αργότερα, γιατί το παιδί είναι πια κουρασμένο και η απόδοσή του πέφτει.\n•Ρυθμίστε έξυπνα τα διαλείμματα: Τα διαλείμματα είναι απαραίτητα γιατί βοηθούν το παιδί να αποβάλει το στρες και να φορτώσει τις μπαταρίες του προκειμένου να ολοκληρώσει αποτελεσματικά τη μελέτη.\n•Μην υπερβάλλετε στη διάρκεια της μελέτης: Συνήθως μία-μιάμιση ώρα την ημέρα μαζί με τα ενδιάμεσα διαλείμματα είναι αρκετή για ένα πρωτάκι. Το παιδί πρέπει να έχει την αίσθηση ότι όσο πιο γρήγορα τελειώσει με τα μαθήματά του τόσο πιο ελεύθερο θα είναι να απολαύσει τις δραστηριότητες που προτιμά.\n•Εξασφαλίστε χρόνο για παιχνίδι: Το πρόγραμμά του πρέπει να είναι έτσι διαμορφωμένο ώστε να περισσεύει αρκετή ώρα κάθε μέρα για ελεύθερο παιχνίδι.\n•Ξεκινάμε από τα γραπτά: Προτρέψτε το παιδί να ξεκινά πρώτα με τις γραπτές ασκήσεις και τις φωτοτυπίες. Αν πηγαίνει σε ολοήμερο σχολείο, πιθανόν να έχει ολοκληρώσει τα γραπτά στο σχολείο. Συνήθως όμως χρειάζεται να ελέγξετε αν είναι σωστά και εφόσον χρειάζεται να γίνουν κάποιες διορθώσεις.\n•Ό,τι ξεκινά πρέπει να τελειώνει: Το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι δεν μπορεί να αφήνει στη μέση κάτι που ήδη έχει ξεκινήσει. Για να κάνει διάλειμμα πρέπει να ολοκληρώσει μια ενότητα, π.χ. την αντιγραφή, αφήνοντας για μετά το διάλειμμα τα μαθηματικά.\n•Επιμείνετε στην επανάληψη: Είναι ο αποδεδειγμένος τρόπος για να εμπεδώσει το παιδί τις καινούριες γνώσεις. Ωστόσο, μην αφήνετε την επανάληψη για αργά το βράδυ που είστε όλοι κουρασμένοι και η απόδοση είναι μειωμένη.\n•Βοηθήστε το παιδί σας να διαχωρίσει τα γεωμετρικά σχήματα παίζοντας! Για παράδειγμα: «Τι σχήμα έχει η μπάλα ή το κουτί του χυμού σου;», «Πού βλέπεις ορθογώνιο στο δωμάτιό σου;»\n•Αναγνωρίστε τους αριθμούς στο δρόμο! Για παράδειγμα: «Σε ποιον αριθμό μένει η φίλη σου η Μαρία;», «Μένουμε στον πρώτο όροφο. Πόσους ορόφους πρέπει να ανέβουμε για να φτάσουμε στην ταράτσα;»\n•Μετρήστε μαζί με το παιδί πρόσωπα, αντικείμενα, ήχους! Για παράδειγμα: «Πόσες φορές χτύπησε το τηλέφωνο;», «Πόσα βιβλία έχει η βιβλιοθήκη σου;», «Πόσα γράμματα έχει το όνομά σου;»\n•Αφήστε το παιδί να χρησιμοποιήσει τα δάχτυλά του για να κάνει πράξεις, γιατί έχει ανάγκη από την αισθητοποίηση των αριθμών. Αποτελεί ένα φυσιολογικό στάδιο στον τρόπο υπολογισμού.\n•Παίξτε και ζάρια! Βοηθούν πολύ τα παιδιά στην πράξη της πρόσθεσης.\n•Παίξτε τον ταμία με τα ευρώ! Για παράδειγμα: «Αγόρασες παγωτό, δώσε μου 2 ευρώ. Α! έχεις 5, πόσα ρέστα λοιπόν πρέπει να σου δώσω πίσω;»\n•Περιορίστε την προστακτική («γράψε», «διάβασε», «φτιάξε την τσάντα σου»), γιατί εντείνουν τη διαμάχη εξουσίας ανάμεσα σ’ εσάς και το παιδί. Προτιμήστε να χρησιμοποιείτε εκφράσεις παρότρυνσης όπως «Έλα να γράψεις» ή «Να διαβάσω εγώ μία φορά την ανάγνωση και μετά εσύ».\n•Αντισταθείτε στις απειλές. Π.χ. «Δεν θα ανοίξεις την τηλεόραση αν δεν διαβάσεις». Αντί για απειλές, χρησιμοποιήστε υποσχέσεις όπως: «Μόλις τελειώσεις το γράψιμο μπορείς να δεις τηλεόραση».\n•Αποφύγετε την αποδοκιμασία. Αντί να πείτε «Τι γράμματα είναι αυτά;» δώστε σαφείς και συγκεκριμένες οδηγίες, όπως «Καλύτερα να τα κάνεις λίγο μικρότερα» ή «Φρόντισε τα γράμματα να πατάνε πάνω στη γραμμή του τετραδίου». Όσον αφορά την ανάγνωση, αν το παιδί δεν διαβάζει αρκετά δυνατά ή καθαρά, πείτε του ότι δεν το ακούτε αντί «Διάβασε πιο δυνατά».\n•Δώστε χρόνο στο παιδί να σκεφτεί. Όταν προσπαθείτε να του εξηγήσετε κάτι, βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνει τι του λέτε. Σε κάθε ερώτηση, μη βιάζεστε να απαντήσετε εσείς. Βοηθήστε το να βρει μόνο του την απάντηση.\n•Εκφράστε το θαυμασμό σας για όσα μαθαίνει. Βοηθήστε το επίσης να καταλάβει πόσο χρήσιμα μπορούν να αποδειχθούν όλα αυτά στην καθημερινή του ζωή, αφού μπορεί να γράψει μια κάρτα, να συμπληρώσει τα ονόματα των παιδιών στις προσκλήσεις για το πάρτι, να διαβάσει τις επιγραφές των καταστημάτων ή τις ετικέτες των προϊόντων στο σούπερ μάρκετ.\n•Παροτρύνετέ το να είναι υπεύθυνο για την τσάντα του. Αφήστε το πάντα να κρατά εκείνο την τσάντα όταν το πηγαίνετε ή το παίρνετε από το σχολείο. Ενθαρρύνετε επίσης το παιδί να μάθει να την ετοιμάζει με όσο το δυνατόν περισσότερη τάξη όταν τελειώνει τη μελέτη του ώστε να είναι έτοιμη το επόμενο πρωί.\n•Μην το φορτώνετε με πολλές δραστηριότητες. Δώστε του χρόνο να προσαρμοστεί στην Α΄ δημοτικού πριν του ξεκινήσετε μια εξωσχολική δραστηριότητα.\n•Ζητήστε καθοδήγηση από τη δασκάλα. Επιδιώξτε να έρχεστε σε συχνή επαφή με τη δασκάλα του παιδιού, όχι μόνο για να ενημερωθείτε για τις επιδόσεις του αλλά και για να πάρετε τη γνώμη της σχετικά λεπτομέρειες που αφορούν τη μελέτη.


Προγνωστικά αγώνων σήμερα Παρασκευή 29/01/21 - Προγνωστικά Άρχοντας\nΠρογνωστικά αγώνων σήμερα Παρασκευή 29/01/21\nΑκόμη μια αγωνιστική στα πρωταθλήματα ξεκινά στοιχιματικά με τα Προγνωστικά αγώνων σήμερα Παρασκευή 29/01/21 με ΒΕΤ365 και υπάρχουν αρκετές επιλογές που ξεχωρίζουν.\nΠρώτη στάση στο πρωτάθλημα της Τουρκίας, όπου το Μαλάτιασπορ – Φατίχ Καραγκιουμρούκ μας δίνει το Goal/Goal, ενώ παίζεται αργότερα το διπλό της Γαλατάσαραϊ στο γήπεδο της Γκαζιαντέπ.\nΛογικά και χαμηλά φαβορί στην Κύπρο, αφού η Ομόνοια αναμένεται να βγάλει τον άσο με τον Ολυμπιακό Λευκωσίας, ενώ προβάδισμα έχει και η ΑΕ Λεμεσού για το διπλό στην έδρα του Ερμή.\nΙδιαίτερα ελκυστική φαντάζει και η Τσβάιτε Λίγκα, καθώς ποντάρεται ο άσος της Γκρόιτερ Φιρτ με την Άουε, ενώ η Φορτούνα Ντίσελντορφ κυνηγά την άνοδο και ψάχνει το διπλό επί της Κίκερς.\nΌσον αφορά την Μπουντεσλίγκα, η Στουτγάρδη δείχνει να έχει τον πρώτο λόγο κόντρα στην Μάιντς, όμως η αναμέτρηση θα έχει και τέρματα, οπότε θα προτιμήσουμε λόγω απόδοσης τον συνδυασμό 1 & Over 2.5.\nΙσορροπημένη η κόντρα της Serie A ανάμεσα στην Τορίνο – Φιορεντίνα, μια αναμέτρηση που μπορεί να πάει παντού. Πάντως οι δύο ομάδες έχουν τους επιθετικούς που μπορούν να κάνουν την διαφορά και αξίζει το Goal/Goal.\nΕπόμενη στάση η Τσάμπιονσιπ της Αγγλίας για το καλοπληρωμένο διπλό της Μπόρνμουθ επί της Ρέντινγκ, που πάει για άνοδο και είναι σε θέση να ρεφάρει κάποια από τα τελευταία αρνητικά αποτελέσματα, φτάνοντας στη νίκη.\nΑπό τα ισχυρά φαβορί της Παρασκευής ο άσος της εκπληκτικής Λιόν με την Μπορντό στην Γαλλία, με την ομάδα του Ρούντι Γκαρσία να είναι σε εξαιρετική κατάσταση και ειδικά μεσοεπιθετικά.\nΤέλος υπάρχει και αναμέτρηση στην Λα Λίγκα της Ισπανίας ανάμεσα στην Βαγιαδολίδ και την Ουέσκα, ένα ισορροπημένο παιχνίδι, που λόγω έδρας το μικρό προβάδισμα πηγαίνει στον άσο.\nΑυτές είναι οι επιλογές από το πλούσιο πρόγραμμα της Παρασκευής, λίγο πριν το διήμερο των πρωταθλημάτων σε Ελλάδα και Ευρώπη, που αναμένεται με μεγάλο ενδιαφέρον. Καλή τύχη σε όλους.\nΠρώτη πρόταση, με το διπλό της Γαλατάσαραϊ, το επίσης διπλό της Φορτούνα Ντίσελντορφ και τον άσο της Λιόν σε απόδοση 4.95 στην Bet365.\nΔεύτερο παρολί, με το 1 & Over 2.5 στο Στουτγάρδη – Μάιντς, το Goal/Goal στο Τορίνο – Φιορεντίνα και το διπλό της Μπόρνμουθ, τριάδα με 9.37 στην Bet365.\nPrevious : Προτάσεις αγώνων σήμερα Πέμπτη 28/01/21\nNext : Προβλέψεις αγώνων σήμερα Σάββατο 30/01/21


Εφηβεία - Θανάσης Νικολαΐδης Ψυχολόγος\nΠλήθος μελετών έχουν αναφερθεί σε αυτήν την «ιδιαίτερη» ηλικιακή βαθμίδα της εφηβείας, η οποία χαρακτηρίζεται ως το ενδιάμεσο στάδιο της παιδικής και της ενήλικης ζωής. και η οποία ξεκινά περίπου στο ενδέκατο με δωδέκατο έτος της ηλικίας, με αλλαγές τόσο στα βιολογικά όσο και στα ψυχοκοινωνικά χαρακτηριστικά του ατόμου (Παρασκευόπουλος, nd). Η Δραγώνα (1992) πολύ χαρακτηριστικά αναφέρεται στην εφηβεία ως την «ανάγκη του εφήβου να γνωρίσει και να περιμαζέψει τα χίλια κομματάκια του σε ένα νοηματοδοτημένο όλον που να χαρακτηρίζεται από συνέχεια και συνέπεια» (σ.48).\nΣύμφωνα, με την ψυχαναλυτική θεώρηση του Blos (1962, 1967) η εφηβεία εμφανίζεται ως μια διαδικασία εξατομίκευσης και αποδέσμευσης από τα αρχαϊκά πρότυπα, ενώ παράλληλα διαμορφώνεται η αντίληψη του εαυτού και της ταυτότητας. Συγκεκριμένα, η αναπτυξιακή αυτή φάση διακρίνεται από πέντε λιβιδινικά στάδια :\nΤο πρώτο στάδιο, αναφέρεται στην προεφηβεία, η οποία χαρακτηρίζεται από ενεργοποίηση των παρορμήσεων , εξαιτίας της οργανικής ανάπτυξης. Η αφύπνιση αυτή δημιουργεί αύξηση των ενορμησιακών πιέσεων οι οποίες όμως δεν έχουν συγκεκριμένο στόχο. Το επόμενο στάδιο, είναι η πρώτη εφηβεία, που χαρακτηρίζεται από αποεπένδυση των αντικειμένων αιμομικτικού έρωτα, δηλαδή των γονεϊκών προτύπων. Το συγκεκριμένο στάδιο είναι αποσταθεροποιητικό για τον έφηβο καθότι μπορεί να διακινδυνεύσει τη φυσιολογική του λειτουργία. Το τρίτο στάδιο, καλείται εφηβεία, στην οποία ανακαλύπτεται το ετεροσεξουαλικό αντικείμενο μέσα από την αφύπνιση του Οιδιπόδειου. Η φάση αυτή είναι «ναρκισσιστική» που ταλαντεύει το άτομο ανάμεσα στην προσκόλληση του γονεϊκού περιβάλλοντος και στον έρωτα για το νέο αντικείμενο αγάπης. Η διαδικασία αυτή συνοδεύεται από μια καταθλιπτική φάση μέχρι να επιτευχθεί η αντικατάσταση των πρώτων αντικειμένων. Στο τέλος της εφηβείας, οι λειτουργίες του Εγώ θα βρίσκονται σε φάση ενδυνάμωσης συγκροτώντας την αναπαράσταση του Εαυτού, ως «κληρονόμου της εφηβείας», την ίδια στιγμή που το Υπέρ – Εγώ εμφανίζεται ως ο «κληρονόμος του Οιδιπόδειου Συμπλέγματος» . Στο τελευταίο στάδιο της μετα – εφηβείας σηματοδοτείται η είσοδος στην ενηλικίωση και ότι τη συνοδεύει αυτή.\nΌσον αφορά τη γνωστική αναπτυξιακή διάσταση, η εφηβεία σημαίνει την είσοδο του ατόμου στην περίοδο των τυπικών ή αφαιρετικών νοητικών ενεργειών (Piaget, 1947/2007), η οποία επιτρέπει στον έφηβο να κάνει συλλογισμούς ανώτερης διαδικασίας και να επεξεργάζεται τις τάξεις των αντικειμένων ως αφηρημένες οντότητες. Ο έφηβος έτσι μπορεί να χρησιμοποιεί εναλλακτικές ερμηνείες για το ίδιο φαινόμενο , να κάνει υποθέσεις , να χειρίζεται σύμβολα και να κατανοεί την έννοια της μεταφοράς.\nΟι παραπάνω αναπτυγμένες λειτουργίες, εντέλει, θα επεκτείνουν την ικανότητά του να αναγνωρίζει μια ποικιλία συναισθημάτων, καθώς και τη διαφορά ανάμεσα στην ποιότητα του αντικειμένου και συναισθηματική διάσταση προς αυτό (Hauser & Smith, 1991). Επομένως, ο έφηβος θα αναθεωρήσει την «παιδική» κοσμοθεωρία του και θα αναγνωρίσει μια λογική συνέπεια στις αντιφάσεις του εαυτού του, τον οποίο θα αντιληφθεί ως μια ενιαία και μοναδική υπόσταση (Inhelder & Piaget, 1955)\nΩς προς το συναισθηματικό επίπεδο, στην εφηβεία αναδύονται ψυχικές συγκρούσεις οι οποίες δημιουργούν μεγάλο φάσμα συγκρουσιακών συναισθημάτων, κινητοποιώντας αμυντικούς μηχανισμούς για την προστασία του Εγώ (Blos, 1968, Winnicott, 1985, A. Freud, 1936/2007). Οι κυριότεροι αμυντικοί μηχανισμοί όπως αναφέρονται από την Ποταμιάνου (1985) συνοψίζονται ως εξής:\nΗ Άρνηση: Αφορά τη άρνηση του εφήβου να αποδεχτεί τον εαυτό του, ως άτομο που δεν ανταποκρίνεται στο Ιδεώδες Εγώ (βλ. Harter, 1986• Higgins, 1987). Έτσι αρνείται τη ρεαλιστική φύση του εαυτού οπότε εκδηλώνει υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων του ή εμμονή σε ναρκισσιστικές επενδύσεις. Ωστόσο η άρνηση μπορεί να εκφραστεί ως μορφή αμφισβήτησης των γονεϊκών προτύπων, των δασκάλων, της κοινωνίας κτλ.\nΣχάση ή Διχοτόμηση: Είναι πρώιμος μηχανισμός Κλαινικής έμπνευσης τον οποίο γίνεται διχοτόμηση των αντικειμένων ή των συναισθημάτων (σε «καλό» και «κακό» ή αποκλεισμός συναισθημάτων). Η αμυντική αυτή λειτουργία μπορεί να προστατεύσει το άτομο από την αλλεπάλληλες εσωτερικές συγκρούσεις και αντιθέσεις ενώ ανακουφίζει και από το υπό διαμόρφωση άγχος ταυτότητας.\nΕγωκεντρισμός: Είναι αποτέλεσμα της γνωστικής ανάπτυξης του εφήβου το οποίο ωστόσο επηρεάζει τη συναισθηματική ζωή του ατόμου, φαντασιώνοντας τις αντιδράσεις των άλλων («φανταστικό ακροατήριο») και παράλληλα αντιλαμβάνεται τον εαυτό με φαντασιωσικές διαστάσεις ιδιαιτερότητας και υπεροχής («προσωπικός μύθος») (Elkind, 1967).\nΔιεργασίες οριοθέτησης, αυτοπροσδιορισμού και ταυτότητας: Πρόκειται για απορρόφηση σε διεργασίες αυτό – οριοθέτησης, η οποία περιγράφεται υπό τους συναισθηματικούς όρους της «κρίσης ταυτότητας» που περιγράφει ο Erikson (ό.π.).\n2. Η ανάπτυξη της ταυτότητας και εφηβεία. Μια από τις σημαντικότερες αναπτυξιακές προκλήσεις της εφηβείας, όπως έχουν αναφερθεί οι περισσότεροι αναπτυξιακοί ψυχολόγοι, είναι η διαμόρφωση ταυτότητας η οποία έγκειται στην καλλιέργεια μιας σειράς πολύτιμων δυνατοτήτων, και ελπίδων του νέου για το μέλλον (Coleman, 2013).\nO Erik Erikson (1968) προσέγγισε την έννοια της ταυτότητας μελετώντας τα αναπτυξιακά στάδια της ζωής του ατόμου, δίνοντας έμφαση στην εφηβική ανάπτυξη της ταυτότητας του εαυτού. Ο ίδιος πίστευε, ότι η αναζήτηση της ταυτότητας στην εφηβεία γίνεται ιδιαιτέρα έντονη εξαιτίας παραγόντων όπως οι ψυχοβιοκοινωνικές αλλαγές καθώς και η ιδιαίτερη σημασία που έχει για τον έφηβο η λήψη σημαντικών αποφάσεων σε όλους σχεδόν τους τομείς της ζωής του. Σύμφωνα λοιπόν με τη θεωρία του, ο αναπτυξιακός στόχος της εφηβείας συνίσταται στη διαμόρφωση μιας συνεκτικής ταυτότητας και την αποτροπή σύγχυσης/διάχυσης αυτής.\nΗ σύγχυση/διάχυση της ταυτότητας διακρίνεται από τέσσερα σημαντικά στοιχεία:\nΤο πρώτο σχετίζεται με τη διαχείριση των διαπροσωπικών σχέσεων που μπορεί να οδηγήσουν τον έφηβο αντίστοιχα στην «οικειότητα ή την απομόνωση». Η πρόκληση του εφήβου σε αυτή την περίπτωση είναι να μπορεί να δημιουργεί στενές σχέσεις χωρίς όμως να χάνει την ταυτότητά του. Για παράδειγμα, ο φόβος της οικειότητας, μπορεί να τον οδηγήσει στην απομόνωση ή στη δημιουργία στερεότυπων ή τυπικών σχέσεων ενώ ένα άλλο ενδεχόμενο : «με φρενήρεις απόπειρες και επώδυνες αποτυχίες, να αναζητήσει στενές σχέσεις με ακατάλληλους συντρόφους» (Erikson,1968, σ. 167). Το δεύτερο στοιχείο, έχει να κάνει με τη διαχείριση του χρόνου, καθώς υπάρχει η πιθανότητα σύγχυσης με τη «χρονική προοπτική». Εδώ, ο έφηβος διαπιστώνει ότι του είναι δύσκολο έως αδύνατο να προγραμματίσει το μέλλον ή να διατηρήσει οποιαδήποτε αίσθηση του χρόνου. Και το τρίτο, έγκειται στη «διάχυση της παραγωγικότητας, στην οποία το άτομο δυσκολεύεται να διαχειριστεί τις δυνατότητές του με ρεαλιστικό τρόπο, είτε στη δουλειά του είτε στις σπουδές του . Μια άλλη κατάσταση που μπορεί να υποπέσει ο έφηβος κατά τη διαδικασία διερεύνησης, είναι η δημιουργία «αρνητικής ταυτότητας», η οποία συντελείται στην περίπτωση που ο νέος επιλέξει μια ταυτότητα ακριβώς αντίθετη από αυτήν που επιθυμούν οι γονείς ή άλλοι σημαντικοί ενήλικες (ό.π.). Πέραν τούτου, ο Erikson (1968) ανέφερε και μια άλλη σημαντική έννοια, το «ψυχοκοινωνικό μορατόριουμ», κατά το οποίο ο έφηβος δοκιμάζει και απορρίπτει ρόλους μέχρι να δεσμευτεί σε κάποιον που ταιριάζει στον εαυτό του. Ενώ ένα τέτοιο στάδιο από τη μία μπορεί να οδηγήσει σε αποπροσανατολισμό ή αναστάτωση, από την άλλη είναι και μια υγιής λειτουργία: «Μεγάλο μέρος αυτής της φαινομενικής σύγχυσης μπορεί να θεωρηθεί ως ένα κοινωνικό παιχνίδι – ο πραγματικός γενετικός διάδοχος του παιχνιδιού της παιδικής ηλικίας» (σ. 164). Άλλα χαρακτηριστικά σύμφωνα με τον Erikson (ό.π.) κατά τον αγώνα του εφήβου στη διαμόρφωση σταθερής συνεκτικής ταυτότητας είναι: Η έντονη ενασχόληση με την εμφάνιση, η λατρεία ηρώων – προτύπων, η διαμόρφωση ιδεολογίας και η επένδυση του ατόμου στην ομάδα των συνομηλίκων, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη συγκρότηση της ομαδικής και κοινωνικής ταυτότητας του.


Το αφιέρωμα των «Πρεσπών» στο Βασίλη Τσιτσάνη (video) - Florina Mad\nHome » ΝEWS » ΦΛΩΡΙΝΑ NEWS » LIFE STYLE » VIDEO » Το αφιέρωμα των «Πρεσπών» στο Βασίλη Τσιτσάνη (video)\nΤο αφιέρωμα των «Πρεσπών» στο Βασίλη Τσιτσάνη (video)\nΜία από τις καλύτερες βραδιές των εκδηλώσεων «Πρέσπες»\nήταν αυτή του Σαββατόβραδου στον Άγιο Αχίλλειο, με το αφιέρωμα\nστα 100 χρόνια από τη γέννηση του Βασίλη Τσιτσάνη.\nΗ μουσικοθεατρική παράσταση «Σερσέ Λα Φαμ» παρουσιάστηκε σε πανελλήνια πρεμιέρα στο μικρό νησάκι των Πρεσπών και οι θεατές παρακολούθησαν ένα τρίωρο γεμάτο αληθινές ιστορίες από τη ζωή και το έργο του κορυφαίου συνθέτη.\nΧαιρετισμούς απηύθυναν ο Βασίλης Τσέπας και ο Παναγιώτης Πασχαλίδης, απερχόμενος και νυν δήμαρχος Πρεσπών, ο καλλιτεχνικός διευθυντής των «Πρεσπών» Γιώργος Λιάνης και η αναπληρώτρια υπουργός Πολιτισμού Άντζελα Γκερέκου, ενώ την εκδήλωση παρουσίασε ο Αλέξης Κωστάλας.\n35 ηθοποιοί επί σκηνής, με τους Λεωνίδα Κακούρη, Βίκυ Παπαδόπουλου και Χρήστο Σιμαρδάνη στους πρωταγωνιστικούς ρόλους, αλλά και οι Δημήτρης Μπάσης, Γιώτα Νέγκα και Γιάννης Διονυσίου με τις υπέροχες φωνές τους, ενθουσίασαν το πλήθος.\nΔείτε στο video χαρακτηριστικά αποσπάσματα από την παράσταση.\nΕτικέτες ΝEWS , ΦΛΩΡΙΝΑ NEWS , LIFE STYLE , VIDEO