Καρδιολογικό Βήμα: Οδηγίες για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας\nΚΑΤΕΥΘΥΝΤΗΡΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ, ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ\nΗ παχυσαρκία ορίζεται ως η περίσσεια του λίπους στο σώμα και θεωρείται νόσος η οποία συνοδεύεται από σωματικές, ψυχολογικές και κοινωνικές επιπτώσεις στα πάσχοντα άτομα.\nΣτην κλινική πράξη, η εκτίμηση του σωματικού βάρους γίνεται με τη μέτρηση του Δείκτη Μάζας Σώματος (Body Mass Index: ΒΜΙ), ο οποίος είναι το πηλίκο του βάρους διά του ύψους στο τετράγωνο.\nΒΜΙ = ------------------------\nΤα όρια του ΒΜΙ βάσει της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας είναι:\nΒ Μ Ι\nΧαμηλός (αλλά αυξημένος κίνδυνος άλλων κλινικών προβλημάτων)\n«Φυσιολογικό» σωματικό βάρος\n18,5 ? 24,9 kg/m2\n25,0 ? 29,9kg/m2\nΠαχυσαρκία βαθμού Ι\n30,0 ? 34,9 kg/m2\nΠαχυσαρκία βαθμού ΙΙ\n35,0 ? 39,9 kg/m2\nΝοσογόνος παχυσαρκία βαθμού ΙΙΙ\nΈνας ενήλικος θεωρείται παχύσαρκος όταν ο ΒΜΙ είναι μεγαλύτερος από 30 kg/m2. Πάνω από το όριο αυτό, η αύξηση του λιιπώδους ιστού και κατ'επέκταση του σωματικού βάρους έχει βρεθεί ότι προκαλεί σημαντική αύξηση της νοσηρότητας και θνησιμότητας.\nΌλα τα επιστημονικά δεδομένα συνηγορούν ότι η παχυσαρκία με κοιλιακή (σπλαχνική) κατανομή του λίπους συνοδεύεται από μεταβολικές και καρδιαγγειακές επιπλοκές. Η μέτρηση της περιμέτρου της μέσης ή το πηλίκο της περιμέτρου της μέσης προς την περίμετρο των ισχίων (WHR), είναι ένας απλός, αλλά εξαιρετικά χρήσιμος δείκτης (μέθοδος αξιολόγησης) της κατανομής του λίπους στην καθημερινή κλινική πράξη. Ο πίνακας που ακολουθεί δείχνει το σχετικό κίνδυνο.\nΠολύ αυξημένος κίνδυνος\nΑνδρες (περίμετρος μέσης)\n( W H R )\nΓυναίκες (περίμετρος μέσης)\nΣτα παιδιά δεν υπάρχει συμφωνία για τον τρόπο ορισμού της παχυσαρκίας. Προτείνεται είτε η χρήση του ΒΜΙ, όπως στους ενήλικες, ή η 97η εκατοστιαία\nθέση του ΒΜΙ για δεδομένο φύλο και ηλικία.\nΣτους ηλικιωμένους ( > 70 ετών) δεν υπάρχει κοινής αποδοχής ορισμός της παχυσαρκίας.\nΕπιδημιολογία -Μέγεθος του προβλήματος\nΣτον ελληνικό πληθυσμό δεν υπάρχουν επιδημιολογικές μελέτες για τη συχνότητα και τις επιπτώσεις της παχυσαρκίας. Στην Ευρώπη γενικά, στους ενήλικες, 10-20% των ανδρών και 15-25% των γυναικών είναι παχύσαρκοι και τα ποσοστά αυτά βαίνουν διαρκώς αυξανόμενα. Περίπου 35-45% των ανδρών και 25-35% των γυναικών έχουν σωματικό υπέρβαρο. Εντονότερο πρόβλημα παρουσιάζεται στις χώρες της Ανατολικής Ευρώπης.\nΗ περίσσεια θερμίδων που προκαλεί αύξηση βάρους διαφέρει πάρα πολύ από άτομο σε άτομο.\nΗ κατανάλωση λίπους συμβάλλει κατά κύριο λόγο στην αυξημένη θερμιδική πρόσληψη.\nΣημαντικό ρόλο στην αύξηση του βάρους παίζει ο αριθμός και η κατανομή των γευμάτων, καθώς και η λήψη τροφής εκτός των κύριων γευμάτων.\nΟι διαταραχές διατροφικής συμπεριφοράς είναι συχνότερες στους παχύσαρκους (πχ η περιστασιακή ή επεισοδιακή υπερφαγία ή η νυκτερινή υπερφαγία).\nΜία μέτρια αλλά συνεχής αύξηση των θερμίδων κάθε ημέρα (50-200 kcal) οδηγεί σε μία περίοδο 4-10 ετών σε αργή αλλά προοδευτική αύξηση του βάρους της τάξεως των 2-20 kg. Συνήθως η αύξηση του βάρους γίνεται στην περίοδο 20-40 ετών με τη μέγιστη αύξηση του βάρους στη μέση ηλικία.\n2) Σωματική δραστηριότητα\nΥπάρχει συσχέτιση μεταξύ παχυσαρκίας και καθιστικής ζωής όπως εκτιμάται από δείκτες όπως ο χρόνος μπροστά στην τηλεόραση.\nΗ σωματική άσκηση είναι ο μόνος τρόπος για να αυξηθεί φυσιολογικά η ενεργειακή κατανάλωση.\n3) Γενετικοί παράγοντες\nΑπό μελέτες σε διδύμους ή σε υιοθετημένα παιδιά προκύπτει ότι ο βαθμός κληρονομικότητας της ποσότητας του λιπώδους ιστού κυμαίνεται από 25-40%, ενώ του κοιλιακού (σπλαχνικού) λίπους στο 50%.\nΗ γενετική προδιάθεση συνεπάγεται τη μεγαλύτερη δυνατότητα ενός ατόμου να αυξήσει το βάρος του σε ένα μη ευνοϊκό περιβάλλον (κακή διατροφή, μειωμένη κινητικότητα).\nΗ παχυσαρκία πλην ελαχίστων εξαιρέσεων είναι πολυγονιδιακή και πολυπαραγοντική νόσος.\n4) Οι ψυχολογικές, κοινωνικές και πολιτισμικές συνιστώσες\nΔεν υπάρχει τυπική ψυχολογική εικόνα των παχυσάρκων, όμως ο ρόλος των ψυχολογικών παραγόντων, ειδικά της κατάθλιψης, στην εμφάνιση των διαταραχών της διατροφικής συμπεριφοράς είναι αναγνωρισμένος.\nΟ τρόπος ζωής επηρεάζει τις διατροφικές συνήθειες και τη σωματική δραστηριότητα: η εκβιομηχάνιση και η αστυφιλία μειώνουν την ενεργειακή κατανάλωση. Η οργάνωση της σχολικής απασχόλησης αφήνει ελάχιστο χρόνο για σωματική δραστηριότητα, η εξέλιξη των τρόπων διατροφής κατευθύνεται προς μείωση της κατανάλωσης σύνθετων υδατανθράκων, λαχανικών και φρούτων και αύξηση των ζωικών λιπαρών στην τροφή.\nΟι αλλαγές αυτές συμβάλλουν στην αυξημένη επίπτωση της παχυσαρκίας και πρέπει να αποτελούν κύριο στόχο της πρόληψης και θεραπείας.\n5) Αλλα αίτια\nΕνδοκρινικά αίτια όπως ο υποθυροειδισμός ή το σύνδρομο Cushing αποτελούν σπάνια αίτια παχυσαρκίας.\nΗ χορήγηση φαρμάκων όπως τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, οι σουλφονυλουρίες και η θεραπεία με κορτικοστεροειδή μπορεί να συμμετέχουν στην αύξηση του βάρους.\nΗ διακοπή του καπνίσματος συνεπάγεται μία πτώση του μεταβολικού ρυθμού και αύξηση στην πρόσληψη τροφής. Για τον λόγο αυτό οι διαιτητικές συμβουλές και οι οδηγίες σωματικής δραστηριότητας είναι απαραίτητες στα άτομα που πρόκειται να διακόψουν το κάπνισμα.\n1. Νοσηρότητα:Οι επιπλοκές, ιδίως οι καρδιαγγειακές, αυξάνουν παράλληλα με το ΒΜΙ και γίνονται επικίνδυνες όταν ο ΒΜΙ ξεπερνάει το\n30 kg/m2. Ορισμένες επιπλοκές όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, έχουν άμεση σχέση με την παχυσαρκία, ενώ άλλες όπως ορισμένοι καρκίνοι, έμμεση.\nΟι κυριώτερες επιπλοκές είναι:\nΣτεφανιαία νόσος, αρτηριακή υπέρταση, ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο,θρομβοφλεβίτιδα, πνευμονική εμβολή, αριστερή και δεξιά καρδιακή ανεπάρκεια\nΥπερινσουλιναιμία, αντίσαταση στην ινσουλίνη, σακχαρώδης\nδιαβήτης τύπου ΙΙ, δυσλιπιδαιμία (αύξηση τριγλυκεριδίων, ελάττωση HDL-χοληστερόλης,μικρές πυκνές LDL), υπερουριχαιμία, διαταραχές\nΑναπνευστική ανεπάρκεια, σύνδρομο άπνοιας κατά τον ύπνο, κυψελιδικός υποαερισμός, πνευμονική υπέρταση\nΟστεοαρθρίτιδα γονάτων, οσφυαλγία, ουρική αρθρίτιδα\nΧολολιθίαση, λιπώδης διήθηση ήπατος, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση\n(Ανδρες) Προστάτη, παχέος εντέρου, χοληφόρων\n(Γυναίκες) Ενδομητρίου, τραχήλου μήτρας, ωοθηκών, μαστού, παχέος εντέρου, χοληφόρων\n(Ανδρες) Υπογοναδισμός (σε νοσογόνο κοιλιακή παχυσαρκία)\n(Γυναίκες) Ανωορρηκτικοί κύκλοι, υπογονιμότητα, υπερανδρογοναιμία\nΥπεριδρωσία, μυκητιάσεις, λεμφοίδημα, οιδήματα κάτω άκρων\nΔιαταραχή στην ποιότητα ζωής, κοινωνικός στιγματισμός και προκατάληψη, διαταραχή της εικόνας του σώματος\nΚαλοήθης ενδοκράνια υπέρταση, μαιευτικές επιπλοκές, κίνδυνοι κατά και μετά τη χορήγηση αναισθησίας, μετεγχειρητικές επιπλοκές.\nΌμως η αύξηση του σωματικού βάρους ελαττώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.\n2. Θνησιμότητα:η θνησιμότητα αυξάνει όταν ο ΒΜΙ ξεπερνάει το 30 kg/m2, ενώ η χαμηλότερη θνησιμότητα παρατηρείται όταν ο ΒΜΙ είναι μεταξύ 18 και 25 kg/m2. Η σχέση ΒΜΙ και θνησιμότητας επηρεάζεται άμεσα από την ύπαρξη διαβήτη, αρτηριακής υπέρτασης και δυσλιπιδαιμίας.\nΣτην γυναικείου τύπου παχυσαρκία ( η οποία χαρακτηρίζεται από αυξημένη συγκέντρωση λίπους στους μηρούς και τους γλουτούς) χωρίς άλλους παράγοντες κινδύνου, η θνησιμότητα δεν είναι ιδιαίτερα αυξημένη.\nΠρόληψη στον γενικό πληθυσμό\nΕνέργειες προς αυτή την κατεύθυνση είναι απαραίτητες λόγω της σημασίας συμπεριφορολογικών και περιβαλλοντολογικών παραγόντων στην παχυσαρκία και των αυξανόμενων επιπτώσεών της στα παιδιά και τους ενήλικες.\nΠρέπει να είναι επικεντρωμένες:\nστην προβολή της σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή ζωή στη διατροφική πληροφόρηση που αποσκοπεί στη μείωση της υπερβολικής θερμιδικής πρόσληψης εξαιτίας κυρίως της θερμιδικής πυκνότητας των τροφών (τροφές πλούσιες σε λίπος).\nΠρέπει να στηρίζονται στην διατροφική εκπαίδευση στο σχολείο και να στοχεύουν ειδικά σε τομείς του πληθυσμού που επιδεικνύουν αυξημένη συχνότητα παχυσαρκίας (νέοι, χαμηλά κοινωνικά στρώματα).\nΣυνιστάται η καταπολέμηση κάθε ψευδούς και απατηλής διαφήμισης που σχετίζεται με την απώλεια του βάρους. Συνιστάται επίσης η εφαρμογή κώδικα καλής συμπεριφοράς της βιομηχανίας παρασκευής και διάθεσης τροφίμων στον τομέα της διατροφικής πληροφόρησης, ιδιαίτερα όταν απευθύνεται σε παιδιά και εφήβους, καθώς και η βελτίωση της επισήμανσης των προϊόντων ώστε να καθίστανται κατανοητές και ευδιάκριτες από τους καταναλωτές.\nΠρόληψη σε άτομα υψηλού κινδύνου\nΆτομα με παχύσαρκους συγγενείς πρώτου βαθμού, παιδιά με πρόωρη παχυσαρκία (πριν την ηλικία των 6 ετών).\nΚαταστάσεις που ευνοούν την αύξηση βάρους όπως διακοπή του καπνίσματος, διακοπή σωματικής δραστηριότητας και αθλητισμού, φαρμακευτική αγωγή (νευροληπτικά, αντικαταθλιπτικά, αντιεπιληπτικά, κορτικοειδή, οιστρογόνα, προγεστερινοειδή), ενδοκρινικές νόσοι (υποθυρεοειδισμός, σύνδρομο Cushing), αλλαγή επαγγέλματος και στέγης, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση, περίοδοι ψυχολογικής ή κοινωνικής εξασθένησης.\nΑτομα με γρήγορη αύξηση βάρους ( > 5% του συνήθους βάρους τους).\nΑτομα που εμφανίζουν ή έχουν προδιάθεση να εμφανίσουν μία νόσο που επιδεινώνεται από την αύξηση βάρους (πχ σακχαρώδη διαβήτη, αρτηριακή υπέρταση).\n1) Σφαιρική θεραπευτική αντιμετώπιση\nΗ θεραπεία των επιπλοκών είναι πρωταρχικός στόχος ανεξάρτητα από την εξέλιξη του βάρους. Πρέπει να επιμείνουμε στη θεραπεία της υπέρτασης, του σακχαρώδη διαβήτη, των δυσλιπιδαιμιών, των αναπνευστικών επιπλοκών (σύνδρομο άπνοιας ύπνου), των καρδιαγγειακών (καρδιακή ή στεφανιαία ανεπάρκεια), λαμβάνοντας υπόψη και τους ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Για μερικούς ασθενείς για τους οποίους η παχυσαρκία συνιστά κυρίως πηγή ψυχολογικών και όχι σωματικών προβλημάτων, πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στη αποκατάσταση της αυτοεκτίμησης και της εικόνας του σώματος, όπως και στη μάχη κατά της κοινωνικής απόρριψης.\n2) Το βάρος στόχος πρέπει να είναι ρεαλιστικό και εξατομικευμένο\nΥπάρχουν φυσιολογικά και ψυχολογικά όρια που διαφέρουν από άτομο σε άτομο.\nΑντικειμενικός σκοπός πρέπει να είναι η διατήρηση της απώλειας βάρους\nεπί μακρόν και εάν είναι δυνατόν, δια βίου.\nΠρακτικά, στην πλειονότητα, μία απώλεια 5 ? 15% του αρχικού βάρους αποτελεί ένα ρεαλιστικό στόχο και βελτιώνει την υγεία. Απώλεια 20% και άνω πρέπει να επιδιώκεται εάν αυτή δεν επηρεάζει την διατροφική, σωματική, ψυχολογική και κοινωνική ισορροπία του ατόμου.\nΗ ελάττωση του βάρους σε υπέρβαρα άτομα ή άτομα με παχυσαρκία βελτιώνει πολλές παραμέτρους. Για παράδειγμα η μείωση κατά 10 kg έχει τα εξής αποτελέσματα:\n: > 20% ελάττωση στη συνολική θνητότητα\n: > 30% ελάττωση στους σχετιζόμενους με το διαβήτη\n: > 40% ελάττωση στους σχετιζόμενους με τη παχυσαρκία θανάτους από καρκίνο\n: ελάττωση κατά 10 mmHg της συστολικής ΑΠ\n: ελάττωση κατά 20 mmHg της διαστολικής ΑΠ\n: ελάττωση κατά 50% της γλυκόζης νηστείας\n: ελάττωση κατά 10% της ολικής χοληστερόλης\n: ελάττωση κατά 15% της LDL\n: ελάττωση κατά 30% των τριγλυκεριδίων\n: αύξηση κατά 8% της HDL\nΗ μείωση του βάρους κατά 5-10 kg βελτιώνει τα συμπτώματα από το μυοσκελετικό (οσφυαλγία, αρθραλγίες), από το αναπνευστικό και μειώνει τη συχνότητα των επεισοδίων άπνοιας του ύπνου.\nΜελέτες διάρκειας λίγων εβδομάδων δείχνουν ότι για κάθε 1% μείωση του βάρους παρατηρείται πτώση κατά 1 mmHg της συστολικής και 2 mmHg της διαστολικής αρτηριακής πίεσης.\nΗ ευαισθησία στην ινσουλίνη και η διαταραχή στην ανοχή της γλυκόζης βελτιώνονται με την απώλεια βάρους. Σε ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη η μείωση του βάρους κατά 10-20 kg μπορεί να επιφέρει σαν αποτέλεσμα φυσιολογικά επίπεδα γλυκόζης. Εν τούτοις σημαντικά ωφέλη προκύπτουν στα διαβητικά άτομα και με απώλεια βάρους 3-8 kg.\nΟι διαταραχές των λιπιδίων του αίματος που συνοδεύουν την παχυσαρκία κυρίως υψηλά τριγλυκερίδια, υψηλή ολική χοληστερόλη και χαμηλή HDL χοληστερόλη, συνήθως αποκαθίστανται μετά από μέτρια απώλεια βάρους. Απώλεια 1 κιλού σωματικού βάρους συνεπάγεται ελάττωση της LDL χοληστερόλης κατά 1%. Τα τριγλυκερίδια και η HDL χοληστερόλη δείχνουν τις πιό αξιοσημείωτες αλλαγές στην απώλεια βάρους, σε άτομα με υψηλό WHR (σπλαχνική παχυσαρκία).\nΟ έλεγχος του βάρους στη διάρκεια της κύησης είναι σημαντικός. Γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες πριν από την εγκυμοσύνη, και δεν προσθέσουν άλλο βάρος στη διάρκεια της κύησης φαίνεται να αποκτούν υγιή παιδιά. Γενικά, πρέπει να δίνονται συμβουλές αύξησης του βάρους κατά\n6-8 kg αντί του συνήθους 12 kg. Απώλεια βάρους πρέπει να αποφεύγεται στο διάστημα της σύλληψης και στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\nΥπάρχουν δύο μειονεκτήματα από την απώλεια βάρους που έχουν επισημανθεί από προοπτικές μελέτες :\nα) Οι γυναίκες οι οποίες έχασαν βάρος, έχουν αυξημένο κίνδυνο για ανάπτυξη χολολιθίασης\nβ) Η πυκνότητα των οστών είναι αυξημένη στα παχύσαρκα άτομα και ελαττώνεται με την απώλεια βάρους.\nΣε μερικές περιπτώσεις, ο μόνος λογικός και εφικτός στόχος έγκειται στην αποφυγή μιάς επιδείνωσης της παχυσαρκίας, ιδίως όταν υπάρχουν ισχυρές βιολογικές αντιστάσεις και κακή ανοχή της διατροφικής στέρησης.\nΣυνδυασμός θεραπευτικών μέτρων πάντοτε.\n1) Σωματική δραστηριότητα\nΣυνιστάται μία διαρκής, μέτριας έντασης, επαναλαμβανόμενη σωματική δραστηριότητα, όχι μόνο για το μακροπρόθεσμο έλεγχο του βάρους, αλλά και για τη βελτίωση των μεταβολικών επιπλοκών. Κατά πρώτο λόγο συνιστάται η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή ζωή και τον ελεύθερο χρόνο (περπάτημα με σταθερό βήμα αντί για μετακίνηση με αυτοκίνητο, σκάλες αντί για ασανσέρ κλπ). Μπορεί να συμπληρωθεί με προγραμματισμένη δραστηριότητα δύο έως τρείς φορές την εβδομάδα. Η απουσία τακτικής σωματικής δραστηριότητας είναι κακός προγνωστικός παράγοντας για τη διατήρηση του βάρους.\n2) Αλλαγή τρόπου διατροφής\nΣτην πλειοψηφία πρόκειται για διόρθωση της υπερβολικής ενεργειακής πρόσληψης, αλλά και της ποιότητας της τροφής. Στόχος είναι η βοήθεια του ασθενούς έτσι ώστε να βρεί μια διατροφική ισορροπία.\nΣυνιστάται να βοηθηθεί ο πάσχων α) να εκτιμά τη διατροφική του πρόσληψη, γνωρίζοντας το ενεργειακό περιεχόμενο των τροφών, β) να αναλύει τη σημασία των ενδιάμεσων γευμάτων και των καταστάσεων που τις προκαλούν: η τήρηση διατροφικού ημερολογίου είναι ένα χρήσιμο εργαλείο.\nΑπαραίτητη προϋπόθεση είναι η θεραπεία των διαταραχών της διατροφικής συμπεριφοράς, διότι η παροξυσμική υπερφαγία, η νυκτερινή υπερφαγία και τα συχνά ενδιάμεσα γεύματα, είναι πηγές σημαντικής θερμιδικής πρόσληψης και ο έλεγχός τους μπορεί να είναι αρκετός για τη μείωση του υπερβάλλοντος βάρους.\nΗ χορήγηση υποθερμιδικής δίαιτας πρέπει να λαμβάνει υπόψη τις ατομικές διατροφικές συνήθειες και να μην περιλαμβάνει μεγάλες στερήσεις. Ελαφρώς υποθερμιδικές δίαιτες έχουν καλύτερα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, λιγότερες παρενέργειες και επιτρέπουν ποικιλία στη διατροφή και καλύτερη κοινωνική ζωή. Πρακτικά, η διαιτητική προσέγγιση συνιστάται σε μείωση κατά 15-30% της λήψης τροφής ή η πρόσληψη περίπου των 2/3 της ημερήσιας ενεργειακής δαπάνης όπως αυτή υπολογίστηκε από την ηλικία, το φύλο, το βάρος και το σύνηθες επίπεδο σωματικής δραστηριότητας.\nΔεν πρέπει να χρησιμοποιούνται σε τακτική και μακροπρόθεσμη βάση δίαιτες χαμηλών ή πολύ χαμηλών θερμίδων.\n3) Τροποποίηση συμπεριφοράς\nΟ ενεργός αυτοέλεγχος της διατροφικής συμπεριφοράς και της σωματικής δραστηριότητας είναι το κύριο σημείο αυτής της θεραπευτικής προσέγγισης, η οποία στηρίζεται στις μεθόδους ελέγχου των ερεθισμάτων, τη θετική ενδυνάμωση του ατόμου και την αναζήτηση οικογενειακής και κοινωνικής υποστήριξης.\nΗ ψυχολογική υποστήριξη αποτελεί απαραίτητο τμήμα της θεραπείας συμπεριφοράς, ιδίως όταν το αίτημα του ασθενούς για απώλεια βάρους\nδεν είναι παραγματικό και οφείλεται σε ψυχικά αίτια.\nΨυχοθεραπεία ενδείκνυται σε περιπτώσεις κατάθλιψης, διαταραχής της εικόνας του σώματος και όταν οι διαταραχές της διατροφικής συμπεριφοράς σχετίζονται με ψυχολογικά προβλήματα.\n4) Τακτική παρακολούθηση\nΗ παρακολούθηση πρέπει να εξατομικεύεται. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες ή τακτική παρακολούθηση (περίπου κάθε μήνα) συμβάλλει στην πρόληψη των υποτροπών.\n5) Φαρμακευτική αγωγή\nΦάρμακα χορηγούνται μόνο επί αποτυχίας των προηγούμενων μέτρων και σε ασθενείς με ΒΜΙ πάνω από 30 kg/m2 ή σε ασθενείς με ΒΜΙ πάνω από\n25 kg/m2 που εμφανίζουν επιπλοκές ή αυξημένο κίνδυνο νοσηρότητας λόγω του αυξημένου σωματικού βάρους. Κύριος στόχος είναι η βοήθεια για μακρόχρονη διατήρηση του βάρους. Μόνο φάρμακα αποδεδειγμένης αποτελεσματικότητας και ανοχής πρέπει να χρησιμοποιούνται, συνέχιση\nδε της θεραπείας πέραν του τριμήνου πρέπει να γίνεται μόνο στους ασθενείς που ανταποκρίνονται θετικά σ'αυτήν. Πρέπει να εφαρμόζεται φαρμακευτική θεραπεία για την αντιμετώπιση των διαφόρων επιπλοκών, εφόσον αυτές επιμένουν παρά τη δίαιτα και τη σωματική δραστηριότητα (πχ διαβήτης, δυσλιπιδαιμίες, υπέρταση).\n6) Χειρουργική θεραπεία\nΘεωρείται κατ'εξαίρεση θεραπευτική προσέγγιση και συστήνεται με τη σύμφωνη γνώμη του ειδικού, μετά από σωστή ιατρική παρακολούθηση τουλάχιστον ενός έτους η οποία περιλαμβάνει ψυχολογική αντιμετώπιση και τροποποίηση συμπεριφοράς, πολύπλευρη προσέγγιση και αντιμετώπιση ψυχολογικών δυσχερειών. Εφαρμόζεται μόνο σε νοσογόνο παχυσαρκία\n(ΒΜΙ > 40 kg/m2) η οποία ανθίσταται στη συμβατική θεραπεία και προκαλεί σημαντικές, μη ελεγχόμενες επιπλοκές.\nΗ προεγχειρητική εκτίμηση\nγίνεται από εξειδικευμένη ομάδα ιατρών (διατροφολόγου, ψυχιάτρου, χειρουργού, αναισθησιολόγου) σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό\nλαμβάνει υπόψη της τις σωματικές, ψυχολογικές και κοινωνικές επιπλοκές\nσυντελεί ώστε να αποκλεισθούν άτομα με αντενδείξεις για επέμβαση (ψυχολογικές, καρδιαγγειακές, αναισθησιολογικές, πεπτικές) και να υπολογισθούν οι κίνδυνοι κατά την επέμβαση (αναπνευστικοί, καρδιαγγειακοί)\nλαμβάνει υπόψη το κίνητρο του ασθενούς (προγνωστικός παράγοντας)\nΗ ιατρική παρακολούθηση δια βίου είναι απαραίτητη για τον εντοπισμό των επιπλοκών της μεθόδου.\n7) Πλαστική και επανορθωτική χειρουργική\nΗ επανορθωτική χειρουργική είναι απαραίτητη για την αφαίρεση του υπερβάλλοντος υποδόριου λιπώδους ιστού όταν προκαλεί μηχανικά προβλήματα (δυσμορφία) και έχει ψυχολογικές επιπτώσεις. Δεν αποτελεί όμως θεραπευτική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.\n1) Η θεραπεία της παχυσαρκίας πρέπει να είναι έγκαιρη, εάν είναι δυνατόν στο στάδιο της δημιουργίας του υπερβολικού βάρους.\n2) Σε άτομα με ΒΜΙ μεταξύ 25 και 29,9 kg/m2 χωρίς επιπλοκές, ο στόχος πρέπει να είναι οι διαιτητικές συστάσεις, η σωματική δραστηριότητα και η τροποποίηση συμπεριφοράς. Απώλεια βάρους συνιστάται εάν υπάρχουν κοιλιακή παχυσαρκία, παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου, άλλη νόσος της οποίας η εξέλιξη επηρεάζεται από το επιπλέον βάρος ή ακόμη εάν το επιπλέον βάρος δεν είναι καλώς ανεκτό.\n3) Σε άτομα με ΒΜΙ > 30 kg/m2 αντικειμενικός στόχος είναι η απώλεια βάρους, η μακροπρόθεσμη σταθεροποίηση του βάρους, η πρόληψη και θεραπεία των επιπλοκών.\nΗ παχυσαρκία χρειάζεται διαιτητικές συμβουλές και αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Μπορεί να προταθεί τροποποίηση συμπεριφοράς όταν υπάρχει δυσκολία στην εφαρμογή των ανωτέρω μέτρων. Αν οι επιπλοκές είναι απειλητικές και δεν ελέγχονται από ειδικά μέτρα, μπορεί να εξετασθεί το ενδεχόμενο φαρμακευτικής αγωγής.\n4) Η κακοήθης ή νοσογόνος παχυσαρκία (ΒΜΙ >40 kg/m2) χρειάζεται ειδική αγωγή σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό.\n5) Τα παχύσαρκα άτομα πρέπει να αντιμετωπίζονται στα πρωτοβάθμια κέντρα περίθαλψης, στο εξωτερικό ιατρείο του νοσοκομείου, είτε σε ειδικά ιατρεία Παχυσαρκίας/Διατροφής/Μεταβολισμού. Για την πρώτη εκτίμηση της παχυσαρκίας, εκτός από λήψη πλήρους ιστορικού σωματικού βάρους καθώς και καταγραφής διαιτητικών συνηθειών, πρέπει να γίνονται τα εξής:\nΜέτρηση του βάρους και του ύψους\nΜέτρηση περιμέτρου κοιλίας ή WHR\nΚαταγραφή φαρμάκων που επηρεάζουν το βάρος\nΜέτρηση τρανσαμινασών και γGT\nΜέτρηση λιπιδίων (ιδίως όταν υπάρχει ατομικό ή κληρονομικό ιστορικό στεφανιαίας νόσου, σακχαρώδους διαβήτη ή υπέρτασης)\nΜέτρηση γλυκόζης αίματος σε δείγμα νηστείας ή τυχαίο\n6) Η διακοπή του καπνίσματος πρέπει να είναι η πρώτη προτεραιότητα από ότι η απώλεια βάρους στα παχύσαρκα άτομα.\n7) Στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας θα πρέπει να δίνεται έμφαση στη μέτρια απώλεια βάρους και στη διατήρησή του βάρους, και όχι στην επιστροφή στο «ιδανικό» ή «φυσιολογικό» βάρος. Συνήθως πρόγραμμα απώλειας βάρους 12 εβδομάδων πρέπει να ακολουθείται από πρόγραμμα διατήρησης του βάρους διάρκειας 12 εβδομάδων.\n8) Η / Ο σύντροφος του παχύσαρκου πρέπει να συμμετέχει στις διατροφικές αλλαγές.\n9) Πρέπει να εφαρμόζονται τεχνικές τροποποίησης της συμπεριφοράς\n10) Αυστηρές υποθερμιδικές δίαιτες πρέπει να γίνονται μόνο σε ειδικά κέντρα, σε εξατομικευμένες περιπτώσεις για μικρό χρονικό διάστημα και πάντοτε υπό ιατρική παρακολούθηση.\n11) Πρέπει να τονίζονται οι γενικές οδηγίες υγιεινής διατροφής:\nΚατανάλωση φρούτων, λαχανικών και φυτικών ινών\nΕλάττωση του λίπους και ιδίως του ζωικού λίπους\nΕλάττωση κατανάλωσης ζάχαρης\nΕλάττωση κατανάλωσης αλατιού\nΑξιολόγηση των τιμών του βάρους και του ΒΜΙ σε σχέση με την ηλικία (ειδικές καμπύλες βιβλιαρίου υγείας)\nΝα λαμβάνεται υπόψη η πρόωρη παχυσαρκία (πριν από τον 6ο χρόνο ζωής) και η γρήγορη μετατόπιση στις καμπύλες των εκατοστιαίων θέσεων (πχ το πέρασμα από την 60η στην 90η εκ. θέση), γεγονότα που αποτελούν δείκτες κινδύνου ανάπτυξης παχυσαρκίας και απαιτούν ιατρική επέμβαση.\nΝα μη θεραπεύεται το υπερβάλλον βάρος πριν την ηλικία των 3 ετών.\nΔράση εναντίον ενός τρόπου ζωής που χαρακτηρίζεται από καθιστική ζωή και πρόσληψη τροφής εκτός κυρίων γευμάτων (χρόνος μπροστά στην τηλεόραση, μετακινήσεις, καθημερινές μικροδραστηριότητες, απουσία δομημένων γευμάτων της οικογένειας).\nΉπια μείωση της ενεργειακής πρόσληψης για να είναι εξασφαλισμένες οι ανάγκες της ανάπτυξης και αποφυγή των ανεπιθύμητων ενεργειών της διατροφικής στέρησης.\nΑγώνας κατά της περιθωριοποίησης του παχύσαρκου παιδιού.\nΣυμμετοχή και ουσιαστική συμβολή της οικογένειας.\nΗ αυξημένη επίπτωση της παιδικής παχυσαρκίας απαιτεί επιδημιολογικές και κλινικές έρευνες.\nΠρόσβαση του Παχύσαρκου στο Σύστημα Υγείας\n1) Για τη βελτίωση της πρόσβασης στο σύστημα υγείας συνιστάται:\nμάχη κατά της αρνητικής στάσης του κοινού και του προσωπικού υγείας προς τους παχυσάρκους\nνα θεωρηθεί η παχυσαρκία ως σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας, λόγω των σημαντικών επιπλοκών και της αυξανόμενης επίπτωσής της.\nανάπτυξη ειδικών ιατρείων για αξιολόγηση και θεραπεία της παχυσαρκίας, ιδιαίτερα δε για τα άτομα με οικονομικές και κοινωνικές δυσκολίες\nνα θεωρηθεί η νοσογόνος ή κακοήθης παχυσαρκία ως μακροχρόνια νόσος-αναπηρία, χωρίς συμμετοχή του ασφαλισμένου στις δαπάνες υγείας.\n2) Για τη βελτίωση της θεραπείας της παχυσαρκίας συνιστάται:\nΝα καταστεί εμφανής ο ρόλος των γιατρών. Ο θεράπων (οικογενειακός) γιατρός και παιδίατρος έχουν πρωταρχικό ρόλο στη διάγνωση της παχυσαρκίας και των επιπλοκών της, στον ορισμό στόχων και την θέσπιση των πρώτων θεραπευτικών μέτρων. Ο ειδικός γιατρός έχει ως αντικείμενο την θεραπεία της απλής και νοσογόνου παχυσαρκίας, των σημαντικών διαταραχών της διατροφικής συμπεριφοράς και της παχυσαρκίας που ανθίσταται στα πρώτα θεραπευτικά μέτρα. Συχνά απαιτείται προσέγγιση ομάδας στη διάγνωση και θεραπεία ειδικών επιπλοκών (σύνδρομο άπνοιας ύπνου, καρδιαγγειακές επιπλοκές).\nΗ εκπαίδευση και ανάδειξη ειδικών γιατρών που ασχολούνται με την παχυσαρκία και τα νοσήματα της διατροφής. Οι γιατροί αυτοί μετά την απόκτηση κύριας ειδικότητας (παθολογία, παιδιατρική, ενδοκρινολογία) πρέπει να εξειδικεύονται περαιτέρω στην παχυσαρκία και τα νοσήματα διατροφής.\n3) Για την ανάπτυξη της πρόληψης συνιστάται:\nη συνεισφορά γενικών ιατρών, παιδιάτρων, σχολιάτρων, ιατρών εργασίας στην αναγνώριση ατόμων με προδιάθεση ή έκδηλη παχυσαρκία ανάπτυξη της εκπαίδευσης στη διατροφή και τα νοσήματα που σχετίζονται με αυτήν, τόσο κατά τη διάρκεια των ιατρικών και παραϊατρικών σπουδών, όσο και στο πλαίσιο της συνεχιζόμενης εκπαίδευσης.


Από τον Θεοδόση Γενιτσαρίδη, 02/07/2020\nΈνας heavy δυναμίτης, γεμάτος απρόσμενη λασπωμένη μελωδία\nTo παράξενο είναι ότι ακούσαμε το 9 πριν το 8. Έτσι επέλεξαν οι OMG να μας παρουσιάσουν τη δεύτερη φετινή (εκπληξη) κυκλοφορία τους. Μήνες πριν την κυκλοφορία του "Seminar VIII: Light Οf Meaning" ήρθε στο προσκήνιο αυτός εδώ ο δυναμίτης.\nΟ δίσκος είναι εκρηκτικός. Δεν θα τον συγκρίνω με τον επόμενο/προηγούμενο του, καθώς έχουν πολύ τρανταχτές διαφορές και ουσιαστικά εκφράζουν κάτι άλλο. Θα το παρουσιάσω σαν μια από τις πιο δυνατές sludge στιγμές της χρονιάς που μυρίζει προφανώς λίγο Sumac, κάμποσο Converge και αρκετό από το παρελθόν τους. Εντυπωσιακοί ήχοι, αδιανόητα ωραίες κιθάρες, σκατένια και ακραία σάπια φωνητικά και τύμπανα που τσακίζουν. Πιο αξιοσημείωτο όμως είναι ότι το σύνολο έχει αρχή, μέση και τελος. Μπορεί να μην γράφτηκε όλο μαζί, αλλά τα κομμάτια καταφέρνουν το ζητούμενο. Να δείξουν τι πάει να πει σωστή ενορχήστρωση και πως είναι ένας ολοκληρωμένος δίσκος. Το "In Your Name", το δωδεκάλεπτο έπος του δίσκου, γράφτηκε πριν πάρα πολλά χρόνια! Είναι μάλιστα και μια από τις συνθέσεις του Caleb η οποία αρχικά προοριζόταν για τους Zozobra. Όμως, τελικά, θα εκπλαγείς πως ταιριάζει εδώ.\nΤα τρία πρώτα κομμάτια, τετράλεπτα έκαστος, ακολουθούν τερατώδη riff και βρυχηθμούς που βροντάνε. Εκεί σκάει το "Canto De Santos" που ανοίγει με σκοτεινή κιθάρα και αραιά ηχητικά εφέ, τα οποία σταδιακά αλληλεπικαλύπτονται πριν τελικά ένα σταθερό mid-tempo χτύπημα δημιουργήσει ένα κρατήρα από σκληρό hardcore. Στο αντίθετο άκρο του φάσματος, το "Death Rhymes" (με τον Faith Coloccia) είναι ένα ακουστικό τραγούδι που κάνει μια ωραία αλλαγή ρυθμού πριν από τα δύο τελευταία τραγούδια. Κλείσιμο που δεν είναι τόσο επιθετικό (θα το έλεγες και μελαγχολικό) όσο το πρώτο μισό της κυκλοφορίας, αλλά δείχνει τι άλλο μπορεί να κάνει αυτό το group.\nΑυτός ο δίσκος είναι εξαιρετικός. Ταιριάζει επειδή δεν ταιριάζει με τον επόμενο (σαν αριθμός προηγούμενος) και μπορούν και τα δύο να αποδείξουν ότι εδώ μιλάμε για μια τεράστια μπάντα που ξέρει να αποδίδει μοντέρνο metal θόρυβο και σαπίλα που λίγοι πλέον κάνουν τόσο στεγνά και ξεκάθαρα. Ακόμα μερικές ξεχωριστές στιγμές των OMG!


AstroVox :: Επισκόπηση Θ.Ενότητας - Skywatcher Heritage 130mm vs 130/900EQ2 για 1ο τηλεσκόπιο\nSkywatcher Heritage 130mm vs 130/900EQ2 για 1ο τηλεσκόπιο\nΔημοσιεύθηκε: 19/11/2018, ημέρα Δευτέρα και ώρα 19:47 Θέμα δημοσίευσης: Skywatcher Heritage 130mm vs 130/900EQ2 για 1ο τηλεσκόπιο\nΘέλω να αγοράσω το 1ο μου τηλεσκόπιο, και είμαι ανάμεσα στα:\n1)Skywatcher Heritage 130mm https://www.planitario.gr/dobsonian-truss-130mm.html\n2)Skywatcher 130/900 EQ2 https://www.planitario.gr/130-900-eq2.html\nΠοιο θα προτείνατε; Αρχικά, σκόπευα κάποια στιγμή να πάρω το Heritage 130P αλλά τώρα το πλανητάριο έχει σε black friday αυτό(όχι καμιά σπουδαία έκπτωση, στα ~186 EUR) αλλά και το 130/900 EQ2(~219 EUR).\nΠρώτα απ'όλα είναι καλές οι προσφορές αυτές ή καλύτερα να περιμένω μήπως πέσουν οι τιμές του χρόνου?\nΔεύτερον, εφόσον η διάμετρος είναι ίδια, είναι ισάξια σε ποιότητα εικόνας?\nΤρίτον, μήπως το 130/900 είναι με σφαιρικό κάτοπτρο και όχι με παραβολικό, και άρα δεν αξίζει?\nΤέλος, τη πλεονεκτήματα έχει το τηλεσκόπιο αν βρίσκετε σε στήριξη και η EQ2 θα είναι στιβαρή για αυτό το τηλεσκόπιο?\nΔημοσιεύθηκε: 20/11/2018, ημέρα Τρίτη και ώρα 21:27 Θέμα δημοσίευσης:\nΦίλε μου δεν ξέρω αν έχει σφαιρικό κάτοπτρο, (μ ένα τηλέφωνο θα σου πουν στο πλανητάριο) αλλά θα σου πω για την eq2. Μείνε μακριά της.\nΔημοσιεύθηκε: 21/11/2018, ημέρα Τετάρτη και ώρα 10:31 Θέμα δημοσίευσης:\nΚατάλαβα, μάλλον θα είναι ασταθής η EQ2 για αυτή τη διάμετρο.\nΔημοσιεύθηκε: 21/11/2018, ημέρα Τετάρτη και ώρα 11:01 Θέμα δημοσίευσης:\nΚατ΄αρχην και οι δυο επιλογές σου αφορούν εισαγωγικά τηλεσκόπια. Συνήθως σε αυτή την κατηγορία είναι προτιμότερο να πας σε κάποιο μεταχειρισμένο στα 2/3 της τιμής ή στον ίδιο προϋπολογισμό να πας σε 6-8" dob.\nΣχετικά με τα δυο τηλεσκόπια, το heritage έχει καλή φήμη λόγω των αξιοπρεπών οπτικών του, είναι προσανατολισμένο σε μεγαλύτερα πεδία και μικρότερες μεγεθυνσεις λόγω εστίακης, είναι μεν πολύ φορητό, αλλά αυτή η φορητότητα έχει σαν αρνητικό την κακή στήριξη του δευτερεύοντος και τον κακό εστιαστη.\nΤο 130/900 έχει σφαιρικό καθρέπτη μεν αλλά η ποιότητα της εικόνας είναι ικανοποιητική λόγω μεγάλου εστιακού λόγου. Είναι προσανατολισμένο σε πλανητική λόγω εστιακης, και στην πλανητική η Ισημερινή βάση είναι χρησιμοτατη, όσο ασταθής και αν είναι. Επίσης μπορείς να χρησιμοποιήσεις την eq2 σαν alt-az. Για πλανητική όμως θα προτιμούσα στα ίδια χρήματα ένα διοπτρικο 80/900 ή 90/900.\nΤέλος την υψηλότερη αξία μεταπώλησης έχει το heritage.\nΗ τελική επιλογή είναι δική σου.....\nΔημοσιεύθηκε: 21/11/2018, ημέρα Τετάρτη και ώρα 15:47 Θέμα δημοσίευσης:\nΩραία, σε ευχαριστώ φιλέ, θα το σκεφτώ. Πράγματι, τα μεταχειρισμένα καλύτερα θα είναι από άποψη τιμής, απλώς θέλει υπομονή για να εμφανιστεί αυτό που θες.\nΔημοσιεύθηκε: 21/11/2018, ημέρα Τετάρτη και ώρα 16:14 Θέμα δημοσίευσης:\nΜπορείς να τσεκάρεις και τις αγγελίες του site\nΔημοσιεύθηκε: 22/11/2018, ημέρα Πέμπτη και ώρα 1:46 Θέμα δημοσίευσης:\nκαι στην πλανητική η Ισημερινή βάση είναι χρησιμοτατη, όσο ασταθής και αν είναι.\nΤο λες γιατί με τον ένα μόνο μοχλό θα μπορεί να ακολουθεί και συμφωνώ. Επειδή όμως δεν είναι στιβαρή, κάθε φορά που θα τον αγγίσει θα τρέμει το σύμπαν. Οπότε μία γι άλλη. Κι εφόσον επιβεβαιώνεις πως έχει σφαιρικό κάτοπτρο τότε δεν νομίζω πως υπάρχει λόγος να το συζητάμε.\nΔημοσιεύθηκε: 22/11/2018, ημέρα Πέμπτη και ώρα 2:00 Θέμα δημοσίευσης:\nΤο κάτοπτρο SW 130P (650mm) είναι παραβολικό. Αυτό σημαίνει το P.\nΔημοσιεύθηκε: 22/11/2018, ημέρα Πέμπτη και ώρα 13:54 Θέμα δημοσίευσης:\nΝαι Κώστα το Heritage έχει παραβολικό. Για το άλλο λέμε πως έχει σφαιρικό με την eq2. Οπότε σφαιρικό συν στήριξη 6 ρίχτερ για μένα μακριά. Χίλιες φορές το Heritage ή ακόμη καλύτερα όπως ειπώθηκε ένα μεγαλύτερο μεταχειρισμένο αν το μπάτζετ είναι σφιχτό.


Barceló Sevilla Renacimiento, Σεβίλλη, AN, Ισπανία - Σύγκριση προσφορών\nΟι καλύτερες προσφορές για το Barceló Sevilla Renacimiento\nΚριτικές για το Barceló Sevilla Renacimiento\nΠληροφορίες για το Barceló Sevilla Renacimiento\nΤο Barcelo Sevilla Renacimiento βρίσκεται στην πόλη Σεβίλλη και προσφέρει μοντέρνα 5άστερη διαμονή, ενώ έχει και εσωτερική/εξωτερική ιδιωτική πισίνα. Στις διάφορες υπηρεσίες που προσφέρει το φινετσάτο...\nΠαροχές στο Barceló Sevilla Renacimiento\nΑΤΜ στο χώρο, Ολόκληρη η μονάδα βρίσκεται στο ισόγειο, Ολόκληρη η μονάδα είναι προσβάσιμη, Δωμάτια για οικογένειες, Διαθέσιμες κούνιες, Πουπουλένιο μαξιλάρι, Πυροσβεστήρας, Δωμάτιο πλυντηρίου, Υπηρεσία σιδερώματος, Τηλεόραση επίπεδης οθόνης, Δωρεάν είδη προσωπικής περιποίησης, Γυάλισμα παπουτσιών, Κ...\nΓκολφ, Γυμναστήριο, Παιδική λέσχη, Υδάτινο πάρκο\nΦύλαξη ή φροντίδα παιδιών, Aίθουσα συνεδριάσεων, Ενοικίαση αυτοκινήτου, Υπηρεσία αφύπνισης, Καθημερινή υπηρεσία δωματίου, Φαξ/φωτοτυπικό, Θυρωρός, Δυνατότητα συναλλάγματος, Υπηρεσία πλυσίματος ρούχων, Αίθουσες συνεδριάσεων, Πολύγλωσσο προσωπικό, Φωτοτυπικό, Check-in/check-out χωρίς επαφή, Γραφείο ορ...\nΦωτογραφίες από το Barceló Sevilla Renacimiento\nΠού βρίσκεται το Barceló Sevilla Renacimiento\nΣεβίλλη Servicio de recogida2,6 χλμ.\nΣεβίλλη Santa Justa2,7 χλμ.\nΣεβίλλη Prado de San Sebastián3,3 χλμ.\nΣεβίλλη Camas3,7 χλμ.\nBarceló Sevilla Renacimiento: Συχνές ερωτήσεις\nΟι τιμές του Barceló Sevilla Renacimiento συγκρίνονται με τα ξενοδοχεία 5 αστέρων στην πόλη Σεβίλλη;\nΟι τιμές ανά βράδυ στο Barceló Sevilla Renacimiento είναι γενικά 74% φθηνότερες από το μέσο ξενοδοχείο 5 αστέρων στην πόλη Σεβίλλη. Αν μείνετε στο Barceló Sevilla Renacimiento, θα πληρώσετε περίπου 84€/βράδυ που θεωρείται καλή προσφορά στην πόλη Σεβίλλη για ξενοδοχείο 5 αστέρων.\nΠόσο κοντά βρίσκεται το Barceló Sevilla Renacimiento στο πλησιέστερο αεροδρόμιο, Σεβίλλη;\nΤο κοντινότερο αεροδρόμιο στο Barceló Sevilla Renacimiento είναι το Σεβίλλη, στα 9,0 χλμ. μακριά. Η μέση διάρκεια της διαδρομής από το Barceló Sevilla Renacimiento στο Σεβίλλη είναι 11min οδικώς. Μια καλή ιδέα είναι να ενημερωθείτε για τις συνθήκες κίνησης από το ξενοδοχείο σας μέχρι το αεροδρόμιο.\nΣεβίλλη - Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος μετακίνησης στο Barceló Sevilla Renacimiento;\nΥπάρχει πισίνα στο Barceló Sevilla Renacimiento;\nΝαι. Οι χρήστες της HotelsCombined που επισκέπτονται την πόλη Σεβίλλη, συχνά αναζητούν ξενοδοχεία με πισίνα. Στα περισσότερα ξενοδοχεία, η πισίνα λειτουργεί συγκεκριμένες ώρες. Γι' αυτό, θα πρέπει να ρωτήσετε στη ρεσεψιόν του Barceló Sevilla Renacimiento για τους κανονισμούς και τις οδηγίες που ισχύουν για την πισίνα.\nΠοιος είναι ο τηλεφωνικός αριθμός του Barceló Sevilla Renacimiento;\nΕάν έχετε ερωτήσεις ή προβληματισμούς με τη διαμονή σας, καλέστε στο +34 954 462 222 για να μιλήσετε με υπεύθυνο της ρεσεψιόν του Barceló Sevilla Renacimiento.\nΥπάρχει Wi-Fi στο Barceló Sevilla Renacimiento;\nΝαι, το Barceló Sevilla Renacimiento διαθέτει Wi-Fi για τους επισκέπτες του.\nΥπάρχει γυμναστήριο ή χώρος άσκησης στο Barceló Sevilla Renacimiento;\nΝαι, υπάρχει γυμναστήριο για τους επισκέπτες του Barceló Sevilla Renacimiento.\nΞενοδοχεία παρόμοια με το Barceló Sevilla Renacimiento\nΞενοδοχεία κοντά στο Barceló Sevilla Renacimiento


Fragile Balloon & Esoteric Sob, The Rattler Proxy, The Hydra\nΗ Nutty Wombat Records παρουσιάζει το Spondylolisthesis, την τέταρτη κατά σειρά κυκλοφορία της δισκογραφικής. Το Spondylolisthesis είναι ένα EP χαρακτηρισμένο από συχνοτικές αντιθέσεις, αισιόδοξες IDM πινελιές και σκοτεινά μουσικά ημιτόνια. Το Σάββατο 5 Μαρτίου o δημιουργός του, Fragile Balloon, συντροφιά με τον electronic-lofi μουσικό Esoteric Sob θα επιμεληθούν ένα τριαντάλεπτο live set αποτελούμενο από κομμάτια του Spondylolisthesis αλλά και από υλικό παλαιότερης δουλειάς του. Την οπτική πληροφορία του live θα επιμεληθεί ο PAN PAN, σκιτσάροντας εικόνες, σε πραγματικό χρόνο, σε πλήρη αρμονία με το ηχητικό αποτέλεσμα. Μαζί τους o Τhe Hydra και οι The Rattler Proxy!\nΕίσοδος προαιρετική 3 ευρώ\nFragile Balloon είναι το μουσικό ψευδώνυμο του Γιώργου Κοντογιαννίδη. Ο Γιώργος έχει σπουδάσει μουσική τεχνολογία στην Θεσσαλονίκη και από το 2007 συνθέτει μουσική με έμφαση στην πειραματική ηλεκτρονική μουσική. Ήταν ένα από τα ιδρυτικά μέλη της ομάδος coo (cooradio, coorecords), ενώ σήμερα είναι ένας από τους ιδρυτές και αρθρογράφος του μουσικού διαδικτυακού περιοδικού “breakaplate”. Η πρώτη του δισκογραφική δουλειά ήταν το “Lamprophonies”, το οποίο κυκλοφόρησε από την δική του “Numb Capsule Records”.\nEsoteric Sob είναι το ψευδώνυμο του μουσικού παραγωγού Γιάννη Τρυφωνόπουλου. Ο Γιάννης γεννήθηκε στην Ορεστιάδα και δραστηριοποιείται τα τελευταία χρόνια στην Θεσσαλονίκη και την υπόλοιπη βόρεια Ελλάδα. Τα πρώτα του βήματα στη μουσική παραγωγή έγιναν την περίοδο 2004-05 με την πρώτη του προσωπική δουλειά να κυκλοφόρεί το 2009. Μέχρι σήμερα έχει συνεργαστεί με πολλές δισκογραφικές σε Ελλάδα και εξωτερικό όπως οι 33 Recordings, From A Tree, Logarithm, Vim, Breathe Compilations, Vox Xov, Lumi. Έχει στο ενεργητικό του 2 άλμπουμ,\n4 EP και αρκετές συμμετοχές σε μουσικές συλλογές. Ο ήχος του συνδυάζει αρμονικά την electronica με την ambient, τα abstract beats και την glitch hop. Κύρια χαρακτηριστικά του αποτελούν οι νοσταλγικές και ρομαντικές μελωδίες αλλά και τα αφηρημένα ηχοτοπία που δένουν αρμονικά στο σύνολο των συνθέσεων του. Τελευταία απασχολείται με το Art Direction της δισκογραφικής “Numb Capsule” και ως γραφίστας στο διαδικτυακό μουσικό περιοδικό “Breakaplate”.\nΟι Τhe Rattler Proxy είναι οι Μάκης Παπασημακόπουλος (φωνητικά) καιÂ o Λουκάς Σαββίδης (σύνθεση). Ο ήχος τους είναι ηλεκτρονικός και σκοτεινός με έντονες επιρροές από τους Suicide και τα soundtrack του John Carpenter. Πέρυσι κυκλοφόρησαν τα δυο πρώτα τους δωδεκάιντσα στη Lurid Music με remix από τους Timothy J. Fairplay, Antoni Maiovvi και Jokers Of The Scene. To καλοκαίρι ηχογράφησαν το ντεμπούτο LP τους υπό την καθοδήγηση και παραγωγή του Thomas Bullock το οποίο θα κυκλοφορήσει μέσα στο 2016 με τον τίτλο "Vertebrata". Θα προηγηθούν ένα επτάιντσο και ένα δωδεκάιντσο από την Lurid Music, ενώ παράλληλα ετοιμάζονται remix από τους Vox Low. Μέσα στην άνοιξη θα κυκλοφορήσουν ένα EP σε κασέτα στην Nutty Wombat Records.\nThe Hydra ονομάζεται ένα από τα πολλά project του Δημήτρη Παπαδάτου γνωστό ως KU ή Jay Glass Dubs. Το εύρος του ήχου του καλύπτει ένα μεγάλο ηχητικό έδαφος από την techno, το grime και την kosmische ως τον ελεύθερο αυτοσχεδιασμό και τη σειριακή σύνθεση. Το κύριο χαρακτηριστικό αυτού του project είναι η παράθεση αυτοσχεδιαστικών μορφών και ιδεών και η αναδιαμόρφωση τους σε ένα ενορχηστρωμένο συνθετικό αποτέλεσμα. Δουλειά του έχει κυκλοφορήσει σε εταιρείες όπως οι: Nutty Wombat, Phinery, THRHNDRDSVNTNN, Hyle Tapes και RLRL, ενώ επερχόμενες κυκλοφορίες του έχουν προγραμματιστεί σε εταιρίες όπως η Infinite Waves και η Βοkeh Versions.\nO Pan Pan συνθέτει μουσική με synth, samplers, tape recorders ενώ παράλληλα σκιτσάρει εικόνες σε πραγματικό χρόνο.


Αποτελέσματα δοκιμών με Green Coffee - Είναι η μείωση του βάρους πραγματικά δυνατή στις δοκιμές;\nΌλο και πιο συναρπαστικό είναι η αναφορά αυτού του προϊόντος και οι επιτυχίες του μαζί με την εφαρμογή του προϊόντος υψηλής ποιότητας. Φυσικά, ακριβώς αυτό το κοινό σχόλιο μας ενδιαφέρει. Θα θέλατε να κοιτάξετε ξανά στον καθρέφτη με ευχαρίστηση; Θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος μακροπρόθεσμα;\nΟι κριτικές και οι μαρτυρίες επιβεβαιώνουν την υπόθεση ότι αυτό το προϊόν θα πρέπει να μπορεί να βοηθήσει. Τι υπάρχει για να ζήσετε; Εδώ θα βρείτε τα πάντα που αξίζει να γνωρίζετε για την εφαρμογή, το αποτέλεσμα καθώς και τα πιθανά αποτελέσματα.\nΕάν η απώλεια βάρους δεν λειτούργησε για σας μέχρι σήμερα, τότε τώρα μπορεί να είναι η στιγμή που όλα είναι εντελώς διαφορετικά!\nΓια να είναι όμορφη και λεπτή είναι ακριβώς αυτό που έχετε λαχτάρα; Βρίσκεστε σε διακοπές στην παραλία, όπου μπορείτε να παρουσιάσετε τον εαυτό σας σε μαγιό; Θέλετε τελικά να αισθάνεστε ελεύθεροι και να μην προσπαθήσετε όλη την ώρα με νέες δίαιτες και / ή αθλητικά προγράμματα; Απλώς θέλετε να αισθανθείτε ξακουστά ξανά; Ο στόχος σας είναι οι άλλοι να σας δώσουν ζηλότυπη ματιά στην ονειρική φιγούρα σας;\nΓια πολλές γυναίκες και άνδρες αυτό είναι ένα πρόβλημα που είναι πάντα παρόν και μπορεί να λυθεί από σχεδόν κανένα. Αλλά επειδή η ενέργεια δεν είναι διαθέσιμη, να βυθίζουμε διαρκώς σε δίαιτες ή αθλητικά προγράμματα και να αποτυγχάνουμε μόνιμα πάλι, το θέμα συχνά απλώς μετατοπίζεται.\nΔυστυχώς, επειδή όπως θα δείτε τώρα, έχετε πολλά υποσχόμενα προϊόντα από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της μάζας τρομερά. Είναι ο Green Coffee ίσως ένας από αυτούς; Ενημερώστε τον εαυτό σας και θα σας ενημερώσουμε.\nΤι θα έπρεπε να ξέρετε για τον Green Coffee ;\nΟ καλλιεργητής έκανε Green Coffee για να μειώσει το βάρος. Εάν δεν ορίσετε υψηλούς στόχους, το χρησιμοποιείτε μόνο περιστασιακά. Για μεγάλα σχέδια, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι χαρούμενοι άνδρες και γυναίκες μιλούν για τη μεγάλη τους επιτυχία με τον Green Coffee. Οι πιο ενημερωτικές πληροφορίες με μια ματιά:\nΑυτό μπορεί να λεχθεί με έμφαση: αυτό το φάρμακο αποδεικνύεται ότι είναι το πιο αποτελεσματικό και αποδεδειγμένο προϊόν, ειδικά επειδή εντυπωσιάζει με την ήπια αποτελεσματική, φυσική του σύνθεση. Αυτή η θεραπεία βασίζεται στην εκτενή πρακτική εμπειρία του παρόχου αυτού του προβλήματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις γνώσεις για να κάνετε τις προθέσεις σας πιο αποτελεσματικές.\nGreen Coffee αναπτύχθηκε για να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Αυτό είναι ξεχωριστό. Άλλα μέσα ανταγωνιστών προσπαθούν συχνά να αντιμετωπίζουν πολλά προβλήματα συγχρόνως, τα οποία φυσικά επιτυγχάνουν μόνο εν μέρει. Και αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι υπάρχουν σαφώς πολύ αδύναμες δόσεις των σημαντικότερων δραστικών συστατικών σε αυτό, έτσι ώστε η χρήση να γίνει ένα καθαρό χάσιμο χρόνου.\nΕπιπλέον, ο κατασκευαστής του Green Coffee τα ίδια τα χρήματα online. Αυτό σημαίνει πολύ χαμηλή τιμή αγοράς.\nΣτην περίπτωση του προϊόντος είναι ιδιαίτερα τα μεμονωμένα συστατικά, καθώς και τα οποία είναι σημαντικά για το μερίδιο του λέοντος από το αποτέλεσμα.\nΜε βάση τη δοκιμή του Green Coffee είναι το γεγονός ότι ο παραγωγός χρησιμοποιεί ως βάση δύο παραδοσιακές ουσίες: σε συνδυασμό με.\nΔεν γοητεύεται λιγότερο από την υψηλότερη δόση αυτών των μεμονωμένων συστατικών. Ένα σημείο όπου πολλοί χάνουν δισκία.\nΟρισμένοι αναγνώστες μπορεί αρχικά να το θεωρούν περίεργο, αλλά εξετάζοντας πρόσφατες έρευνες, η ουσία αυτή χρησιμεύει για την επίτευξη χαμηλών επιπέδων σωματικού λίπους.\nΤώρα η σύνοψη μου για την ουσία του Green Coffee :\nΧωρίς πολύ δισταγμό, γίνεται απότομα σαφές ότι ο αστερισμός του Green Coffee μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση του σώματος.\nΤα απτά χαρακτηριστικά του Green Coffee :\nΕιδικά τα υπέροχα οφέλη από τη χρήση του Green Coffee καθιστούν σαφές ότι η αγορά είναι μια μεγάλη απόφαση:\nΔεδομένου ότι είναι ένα βιολογικό προϊόν, είναι οικονομικά αποδοτικό να αγοραστεί & η διαδικασία αγοράς είναι εντελώς νόμιμη & χωρίς ιατρική συνταγή\nΓια την καλύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο Green Coffee καθόλου ο Green Coffee, βοηθάει μια ματιά στην κατάσταση της μελέτης στα συστατικά.\nΩστόσο, το έχουμε κάνει ήδη για εσάς, και στη συνέχεια θα εξετάσουμε και τα συμπεράσματα άλλων χρηστών, αλλά πρώτα απ 'όλα θέλουμε να μάθουμε τι έχει να πει η εταιρεία για τον Green Coffee :\nΠεριέχει συστατικά υψηλής ποιότητας, μέσω των οποίων το σώμα ξεφορτώνεται το βάρος με ευεργετικό τρόπο.\nΗ συνήθης κατανάλωσή σας αυξάνεται και ως εκ τούτου, μειώνετε τα επιπλέον κιλά σας ακόμη πιο γρήγορα\nΗ όρεξη μειώνεται, έτσι δεν θα μπείτε στον πειρασμό όλη την ώρα και η παράστασή σας θα μπει στον πειρασμό να αψηφήσει τη γοητεία\nΕπομένως, η εστίαση είναι σαφώς η απώλεια βάρους. Έτσι είναι σίγουρα καλύτερη από το Diet Duet. Είναι σημαντικό ότι ο Green Coffee σας κάνει να αισθάνεστε άνετα στην απώλεια βάρους. Η εμπειρία της μείωσης έως και μερικών χιλιογράμμων λιγότερο σωματικού λίπους - σε σύντομο χρονικό διάστημα - μπορεί να παρατηρηθεί αρκετές φορές.\nΑυτές είναι τουλάχιστον αυτές οι αναφορές εκείνων που εμπιστεύονται τους αγοραστές του προϊόντος μας.\nΤο προϊόν βασίζεται σε μηχανισμούς που υποστηρίζονται χρησιμοποιώντας τα συστατικά που περιέχει.\nΈτσι, ο Green Coffee αλληλεπιδρά με το σώμα και ούτε εναντίον ούτε δίπλα του, που αποκλείει όσο το δυνατόν περισσότερο τα συνοδευτικά συμπτώματα.\nΦυσικά! Οι φυσικοί μετασχηματισμοί είναι αισθητοί, είτε είναι αρχική επιδείνωση είτε απλώς το ασυνήθιστο συναίσθημα - αυτή είναι μια παρενέργεια που εξαφανίζεται αργότερα.\nΟ Green Coffee θα σας ικανοποιήσει;\nΠοια ομάδα πρέπει να αποφύγει τον Green Coffee ;\nGreen Coffee βοηθά τρομερά με την απώλεια βάρους. Αυτό είναι προφανές.\nΑν υποψιάζεστε ότι μπορείτε να πάρετε μόνο ένα χάπι και να σταματήσετε αμέσως όλα τα προβλήματά σας, πρέπει να σκεφτείτε ξανά για τη ρύθμιση σας. Κανείς δεν έχει λάβει ποτέ χαμηλά σωματικά λίπη αμέσως. Θα χρειαστεί περισσότερη υπομονή.\nGreen Coffee συμβάλλει στην πραγματοποίηση των προσωπικών αναγκών του. Ωστόσο, πρέπει να διακινδυνεύσετε το πρώτο βήμα ούτως ή άλλως. Αν ψάχνετε για ένα χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους, μπορείτε όχι μόνο να αγοράσετε το προϊόν, αλλά και να εκτελέσετε την εφαρμογή σε όλη την έκταση. Με αυτή τη διαδικασία, θα πρέπει πιθανώς να περιμένετε πρώτα αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σχεδιάστε ότι έχετε ήδη μεγαλώσει για να το κάνετε αυτό.\nΗ αποστολή είναι εξαιρετικά αβίαστη και δεν παρουσιάζει κανένα πραγματικό εμπόδιο, έτσι θα επικρατήσει πολύς ενθουσιασμός.\nΑνά πάσα στιγμή, μπορείτε να μεταφέρετε το προϊόν ανέμελη για πλήρες 24 ώρες χωρίς να το παρατηρήσετε. Η εταιρεία παρέχει όλα τα σχετικά δεδομένα όσον αφορά τη χρήση και τη δοσολογία - είναι εύκολα κατανοητά και εύκολα να τα ακολουθήσετε\nΟποιοσδήποτε ισχυρισμός πρέπει να αποκλειστεί σίγουρα εδώ σχετικά με τα αποδεικτικά στοιχεία, εάν η βάση για αυτό πρέπει να εξετασθεί με μεγαλύτερη σαφήνεια.\nΓια μια ομάδα καταναλωτών, το αποτέλεσμα είναι στιγμιαίο. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να είναι ορατά τα αποτελέσματα.\nΘα ήταν εξίσου δυνατό να είστε τόσο ενθουσιασμένοι με την ίδια έννοια όσο και οι περισσότεροι χρήστες και να λάβετε τα αναμενόμενα οφέλη απώλειας βάρους μετά την πρώτη εφαρμογή .\nΚατά πάσα πιθανότητα, δεν θα δείτε τις συνέπειες από τον εαυτό σας, αλλά οι ξένοι θα σας εκπλήξουν με τα συγχαρητήρια. Σίγουρα θα δείτε την αναζωογονητική αυτοεκτίμησή σας άμεσα.\nΚριτικές για Green Coffee\nHeft πιο στοχευμένες μετά τις αναφορές των πελατών που βρίσκουν το άρθρο άνευ όρων καλό. Είναι κατανοητό ότι υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που είναι συγκριτικά λίγο δυσαρεστημένοι, αλλά γενικά η ηχώ είναι καλοσύνη.\nGreen Coffee του Green Coffee - αν επωφεληθείτε από τις ελκυστικές προσφορές της εταιρείας - είναι μια έξυπνη απόφαση.\nΠαρακάτω έχω αποκαλύψει μερικά από τα πράγματα που έζησα κατά τη διάρκεια της έρευνάς μου:\nΦυσικά, έρχεται κάτω από διαχειρίσιμο feedback και το προϊόν μπορεί να χτυπήσει σε διαφορετικούς βαθμούς με κάθε άτομο. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι σημαντικά και υποθέτω ότι το αποτέλεσμα θα είναι πολύ ικανοποιητικό και για εσάς.\nΜπορούμε να σημειώσουμε ότι εσείς, ο χρήστης του προϊόντος, είστε στην ευχάριστη θέση να λάβετε αυτό χωρίς καμία ανησυχία:\nΞεφορτωθείτε την περιττή μάζα σας και δημιουργήστε ένα μέλλον όπου θα απολαύσετε τη ζωή σας και θα απολαύσετε τον εαυτό σας πολλά!\nΔεν μπορείτε να φανταστείτε ότι η αίσθηση του σώματός σας θα είναι μεγάλη όταν τα πρώτα αποτελέσματα γίνονται αισθητά και ειδικά όταν έχετε χάσει όλα τα επιπλέον κιλά.\nΜπορούμε να το δηλώσουμε ρητά: Η πιθανότητα ικανοποιητικών αποτελεσμάτων κατά τη χρήση του Green Coffee είναι πολύ καλή.\nΠεριττό να πούμε ότι είναι σκόπιμο να δεχθεί κανείς τη διάθεσή του, συμπεριλαμβανομένων των ιδιαιτεροτήτων του. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι που κατάφεραν να μειώσουν το βάρος τους έχουν αισθητά ευκολότερο χρόνο στη ζωή τους.\nΟι άνθρωποι που έχουν ένα ενδιαφέρον σώμα είναι ελκυστικοί για πολλούς άλλους ανθρώπους. Γιατί δείχνουν αυτή την υγιή αυτοπεποίθηση σε άλλους ανθρώπους. Θα είστε σε μεγάλη διάθεση όταν τελικά δεν χρειάζεται να φανεί ζηλότυπος μετά από άλλους ανθρώπους λόγω της ελκυστικής διάστασής τους.\nΈνας πολύ μεγάλος αριθμός ευχαριστημένων ανθρώπων που πρόσφατα βρισκόταν σε παρόμοια κατάσταση όπως εσείς τώρα δείχνετε ευτυχώς τις έξοχες εμπειρίες τους. Αναμφισβήτητα, όπως πολλές δεκάδες άνδρες και γυναίκες που έχουν δοκιμάσει ήδη το προϊόν, θα αισθανθείτε τελικά πιο σίγουροι για τον χαρακτήρα σας.\nΗ σύνθεση των συστατικών, οι πολλές απόψεις των πελατών και η τιμή αγοράς πρέπει να πείσουν άμεσα.\nΠροσπαθώ να συστήσω, είμαι πεπεισμένος. Μετά από πολλές δοκιμές και απογοητεύσεις στον τομέα της απώλειας βάρους, είμαι πεπεισμένος ότι το προϊόν επιδεικνύει μια εμπνευσμένη απόκλιση. Αυτό μπορεί να είναι εκπληκτικό εάν τη συγκρίνετε με Tornado.\nΤο τελικό αποτέλεσμα είναι συνεπώς: Η αγορά αξίζει σε κάθε περίπτωση. Σε περίπτωση που η έρευνα μας έχει προκαλέσει το ενδιαφέρον σας, σκεφτείτε την επόμενη σύστασή μας για την καλύτερη πηγή Green Coffee για να αποφύγετε τυχαία την απόκτηση μιας αναποτελεσματικής απομίμησης.\nΕάν ο καταναλωτής αναγνωρίσει τις απόψεις του πελάτη, τη σύνθεση των δραστικών συστατικών και, τέλος, το πλεονέκτημα του Green Coffee σε σύγκριση με τις αντίστοιχες προσεγγίσεις, τότε είναι πιθανό να καταλήξει στο συμπέρασμα: Τα χρήματα είναι πεπεισμένα.\nΈνα λάθος θα ήταν, για παράδειγμα, να αγοράσετε λόγω των αποκαλούμενων ειδικών προσφορών σε ένα από αυτά τα μη εντελώς άψογη καταστήματα στο Διαδίκτυο.\nΥπάρχει ο κίνδυνος να αγοράσετε πλαστά τραπεζογραμμάτια, τα οποία είναι αναποτελεσματικά στις περισσότερες περιπτώσεις και είναι επιζήμια για το χειρότερο σενάριο. Επιπλέον, οι χρήστες γοητεύονται με ωραίες προσφορές, αλλά στο τέλος κάποιος τραβιέται πάνω από το τραπέζι.\nΠροσοχή: Αν αγοράσετε το προϊόν, τότε μόνο μέσω του επίσημου ηλεκτρονικού καταστήματος του κατασκευαστή.\nΕκεί θα βρείτε τις χαμηλότερες τιμές προσφοράς για το προϊόν, ένα αξιόπιστο πακέτο υπηρεσιών καθώς και αξιόπιστη ναυτιλία.\nΚαλύτερα να σώσετε τον εαυτό σας επικίνδυνη έρευνα. Απλά εμπιστευτείτε μια από τις συνδέσεις μας εδώ. Η συντακτική μας ομάδα ελέγχει κυκλικά τις προσφορές αυτές. Ως αποτέλεσμα, οι συνθήκες, η τιμή αγοράς και η παράδοση είναι σταθερά οι καλύτερες.\nΕίσαι πεπεισμένος ότι το Green Coffee είναι μια καλή επιλογή για εσένα? Καλή επιλογή! Αλλά σιγουρεύτου πως αγοράζεις από αξιόπιστες πηγές, έτσι ώστε να αποφύγεις τις απομιμήσεις.


Ανδρική Φόρμα Urban Grey - be-casual.gr\nΚωδικός: 62634.09\tΓραμμή: Στενή\nΑνδρική Φόρμα Urban Grey σε γκρι χρώμα. Διαθέτει δύο τσέπες στο μπροστά μέρος κι ένα τσεπάκι στο πίσω μέρος της. Επίσης, έχει μοντέρνο τύπωμα. Τέλος, στην μέση διαθέτει λάστιχο και κορδόνι. Συνδύασε την με φούτερ και δημιούργησε ένα casual outfit για την βόλτα ή το γυμναστήριο.\nΑνδρικό Φούτερ Tirick Grey\nΑνδρικό Φούτερ Fulness Bordeaux\nΑνδρικό Φούτερ Spell Black\nΑνδρική Ζακέτα Reach Bordeaux\nΑνδρικό Φούτερ Stone Black\nΑνδρικό Φούτερ Joint White\nΑνδρική Φόρμα Urban Grey


Η Επίσκεψη του Προδότη | The Weird Side Daily\n“Όταν πρωτοήρθες, ορφανός, ο αλχημιστής σε μεγάλωσε σαν να ήσουν παιδί του. Σαν να ήμασταν κι οι δύο παιδιά του! Μαζί μεγαλώσαμε… Ξέρω ότι δεν είσαι εσύ αυτός. Δεν είσαι προδότης του λαού μας.”\nΈνα χτύπημα στην πόρτα τον ξύπνησε από τον βαθύ ύπνο της προηγούμενης νύχτας. Ένας γνώριμος κρότος και μια οικεία αύρα δραπέτευαν κάτω από την πόρτα. Ώσπου να συνειδητοποιήσει πως δεν ήταν πια μέρος ενός ονείρου, σηκώθηκε για να ανοίξει.\nΕίχε μήνες να τον δει. Κι όμως, τώρα στεκόταν μπροστά του με μάτια κατακόκκινα από την αϋπνία. Είχε αλλάξει, σκέφτηκε. Όχι τόσο προς την εμφάνιση, μα το βλέμμα του δεν ήταν το ίδιο. Αν και μπορούσε να διακρίνει κάπου βαθιά στο χάος της ψυχής του τον αδελφικό του φίλο, ήξερε πως ξεθώριαζε όσο περνούσε ο καιρός. Ίσως με την άφιξή του να έβρισκε ξανά τον παλιό καλό εαυτό του.\n«Γιατί έφυγες έτσι; Ανησύχησα για το τομάρι σου!» Τον πλησίασε χαμογελώντας για να τον αγκαλιάσει. Εκείνος έκανε ένα βήμα πίσω. Τραβήχτηκε μπερδεμένος.\n«Σεθ;» Ο Βίκτωρ προσπάθησε να τον κοιτάξει στα μάτια, μα χαμήλωνε το βλέμμα όταν δε μιλούσε. Ο τόνος του είχε αρχίσει να γίνεται αυστηρός. Έστρεψε το βλέμμα του στο ατημέλητο παρουσιαστικό του.\n«Για όνομα των θεών…»\n«Οι θεοί σου δε θα σε σώσουν τώρα… Όλα τα τάγματα αυτού του τόπου δε μπορούν να με κρατήσουν έξω. Ήρθα για να κάψω αυτό το μέρος ώσπου να ποδοπατήσω τη στάχτη του. Ήρθα να γκρεμίσω το παλάτι από τα θεμέλιά του και να δω τον βασιλιά σου να με εκλιπαρεί για έλεος. Ήρθα να πάρω εκδίκηση, και κανείς δε θα με σταματήσει.»\nΟ Βίκτωρ έκανε ένα βήμα πίσω, όσο στο μυαλό του προβάλλονταν ήδη εικόνες της νίκης του Σεθ. «Δεν έφυγες απλά γιατί δεν άντεχες τον βασιλιά…» Τα μάτια τους συναντήθηκαν κι εκείνος πλησίαζε όλο και περισσότερο. «Ήθελες να τον προδώσεις…»\n«Μη γίνεσαι δραματικός… Θα πάρω το τσεκούρι μου και θα φύγω», είπε και κοίταξε την ντουλάπα πλάι στον τοίχο.\nΟ Βίκτωρ τον κοίταξε με μάτια κόκκινα από την οργή και υγρά από το μίσος. Στάθηκε μπροστά του κόβοντας την οπτική επαφή με το έπιπλο που έκρυβε το θανατηφόρο όπλο του.\n«Λογικέψου… Βλέπεις τι πας να κάνεις; Αν σε πιάσουν χάθηκες. Θα σε κρεμάσουν!»\n«Αν σταματήσεις να με καθυστερείς δε θα με πιάσουν».\n«Δε θα πάρεις τίποτα από εδώ…»\nΟ Σεθ, αγανακτισμένος ξεφύσησε κοιτώντας τον αποδοκιμαστικά. Έσφιξε τα δόντια και τη γροθιά του. Ένα μόνο χτύπημα ήταν αρκετό για να καταρρεύσει αιμόφυρτος στο πάτωμα, με έναν οξύ πόνο στη γέφυρα της μύτης.\nΑπτόητος πήρε το τσεκούρι κι άρχισε να περπατά προς την πόρτα ξέγνοιαστος. Ο Βίκτωρ μετά βίας άνοιγε τα μάτια του, στηριζόμενος στο ξύλο του κρεβατιού του.\n«Όταν πρωτοήρθες, ορφανός, ο αλχημιστής σε μεγάλωσε σαν να ήσουν παιδί του. Σαν να ήμασταν κι οι δύο παιδιά του! Μαζί μεγαλώσαμε… Ξέρω ότι δεν είσαι εσύ αυτός. Δεν είσαι προδότης του λαού μας. Ούτε απαρνητής του δικαίου…» Ψέλλισε.\n«Δε με ξέρεις… Κι ούτε θα με μάθεις ποτέ.»\n«Κι εγώ;» Άρχισε να σηκώνεται στηριζόμενος στο ξύλο. «Αυτό είναι το ευχαριστώ για όσα έχω κάνει για εσένα;»\nΟ Σεθ στεκόταν ήδη στο κατώφλι. Ο αναδυόμενος ήλιος κι η πρωινή πάχνη χάραζαν το περίγραμμά του πριν εισβάλλουν στο σκοτεινό διαμέρισμα.\n«Σε εμπιστεύτηκα!» Φώναξε.\n«Δε μπορείς να κατηγορήσεις εμένα γι’ αυτό…» Ένα σαρδόνιο χαμόγελο σχηματίστηκε στα χείλη του.\nΦεύγοντας κλείδωσε την πόρτα. Κανείς δεν έπρεπε να μάθει για την επίσκεψή του. Πήρε τον δρόμο προς το αυτοσχέδιο κρησφύγετο των εισβολέων. Λίγες μόνο ώρες απέμεναν μέχρι να ορμήσουν στην πύλη. Κοιτώντας τριγύρω, ο ήλιος και τα γέλια των παιδιών που έπαιζαν στους δρόμους του έδωσαν ελπίδα. Τίποτε από όλα αυτά δε θα υπήρχαν ως την επόμενη αυγή.\nΈπρεπε να τον έχει σκοτώσει, σκέφτηκε. Τώρα κινδύνευε οι φωνές του να ακουστούν έξω από την κλειδωμένη πόρτα. Ίσως συνειδητοποίησε, ότι όντως ήταν δειλός. Δεν άντεχε στην ιδέα του καρδιακού του φίλου να πεθαίνει. Ακόμη κι όταν τον πρόδωσε, ακόμη κι αν το χτύπημα στη μύτη προκαλούσε αναπνευστικά προβλήματα στο μέλλον, ακόμη κι αν τόλμησε να τον βλαστημήσει όσο εκείνος πάλευε να αναδυθεί από τη λίμνη αίματος που είχε δημιουργήσει, δεν μπορούσε να το κάνει. Ήξερε καλά πως δεν του άξιζε ο θάνατος.\nTags: fantasy , Medieval Fantasy , The Weird Side Daily , weird , weird stories , αλλόκοτο , αλχημιστής , άντρες , βασιλιάς , διάλογος , διήγημα , διήγημα εποχής , διήγημα φαντασίας , Έλληνες συγγραφείς , επίσκεψη , εποχής , Ηρωική Φαντασία , Λογοτεχνία του φανταστικού , λογοτεχνία φαντασίας , Μαρίνα Κικίδου , Μεσαιωνική Φαντασία , παιδιά , προδοσία , προδότης , Σεθ , τσεκούρι , φαντασία , φανταστικό διήγημα , φίλοι


MLS ALU 3G BLACK DUAL SIM - E-anagnostou\nΚαλώς Ορίσατε ΕπισκέπτηςΣυνδεθείτε ή Εγγραφείτε Αν θέλετε να σας αποστείλουμε ενημερωτικό E-mail, παρακαλώ στείλετε μας το E-mail σας ΝΕΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑSUN214-0218\nMLS ALU 3G BLACK DUAL SIM\nΚωδικός: SUN214-0218 MLS Alu 3G Black Dual SIM\nΙδιαίτερα Χαρακτηριστικά Η MAIC έρχεται να προσδιορίσει εκ νέου τη σχέση με τη συσκευή σας. Είναι η καλύτερη προσωπική βοηθός που είχατε ποτέ και είναι πάντα διαθέσιμη να σας εξυπηρετήσει.Η MAIC είναι η προσωπική σου βοηθός. Με το άνοιγμα της συσκευής σου, μπορεί με μία φωνητική εντολή να ανοίξει όποια εφαρμογή επιθυμείς από όσες έχεις στη συσκευή σου. Ενδεικτικά, λέγοντας “κάμερα” ή “φωτογραφική μηχανή” ανοίγει η κάμερα, λέγοντας “φακός” ανοίγει ο φακός, “facebook” ανοίγει αυτόματα το facebook, καθώς επίσης και λέγοντας “δεδομένα”, “Bluetooth” κλπ τα ενεργοποιεί. Επιπλέον, λέγοντας “αναζήτηση” και στη συνέχεια για παράδειγμα “Nίκος Γκάλης” ή και στα αγγλικά “Michael Jackson”, ανοίγει τα αποτελέσματα αναζήτησης στο google σχετικά με το Νίκο Γκάλη ή τον Michael Jackson αντίστοιχα. Τέλος, λέγοντας “ανοιχτά φαρμακεία” ή “βενζινάδικα” βρίσκει τα κοντινότερα σε σένα και μπορεί να σε πλοηγήσει μέσω της πλοήγησης της MLS που είναι ενσωματωμένη στη συσκευή. Δείτε το βίντεο\tΤalk&Call®Της μιλάς. Καταλαβαίνει. Τηλεφωνεί! Εσύ ακόμη ψάχνεις τον κατάλογο σου για να τηλεφωνήσεις; Με το Talk&Call® άλλαξε ο τρόπος που τηλεφωνείς και σου έλυσε τα χέρια. Απλά λες το όνομα του ατόμου το οποίο θέλεις να καλέσεις και το Talk&Call κάνει το τηλεφώνημα για σένα, όπως και αν έχεις περάσει την επαφή σου.\tTalk&SMS®Της μιλάς. Καταλαβαίνει. Γράφει μήνυμα. Ακόμη γράφεις τα μηνύματα σου; Με το Talk&SMS® ξεχνάς τη χρονοβόρα πληκτρολόγηση. Απλά πατάς το κουμπί Talk&SMS® λες το όνομα της επαφής και υπαγορεύεις το μήνυμα στο κινητό σου. Το κείμενο γράφεται αυτόματα. Δεν χρειάζεται πια να πληκτρολογείς μηνύματα στο κινητό σου. Μπορείς απλά να του τα πεις και τα γράφει εκείνο για σένα. Μια καινούρια εποχή επικοινωνίας έχει αρχίσει… και συνεχώς εξελίσσεται!\tΤalk&Translate®Της μιλάς. Καταλαβαίνει. Μεταφράζει για σένα.Με το MLS Τalk&Translate® η MAIC μπορεί να μεταφράσει μια λέξη ή πρόταση από τα ελληνικά στα αγγλικά και αντίστροφα και να σου εμφανίσει το μεταφρασμένο κείμενο στην οθόνη ενώ ταυτόχρονα υπαγορεύει τη σωστή προφορά!\tTalk&Watch®Της μιλάς. Καταλαβαίνει, Ψάχνει για σένα στο YouTube™!Πλέον η αναζήτηση videos στο YouΤube™ μπορεί να γίνει και φωνητικά. Αγγίζοντας το αριστερό κουμπί Talk&Watch® for YouΤube™ μπορείς να αναζητήσεις ελληνικά videos και με το πλήκτρο Talk&Watch® for Youtube™ στα δεξιά μπορείς να αναζητήσεις videos στα αγγλικά.\tMLSPedia®Της μιλάς. Καταλαβαίνει. Βρίσκει για σένα.Με την MLS Pedia, η συσκευή σου μετατρέπεται σε κινούμενη εγκυκλοπαίδεια. Η MAIC θα εντοπίσει όλες τις πληροφορίες που χρειάζεσαι, αλλά θα σου αναγνώσει και μία σύνοψη των αποτελεσμάτων που βρήκε.\tTalk&Email®Της μιλάς. Καταλαβαίνει. Γράφει το mail σου.Ακόμη γράφεις τα e-mail σου;Με το Talk&Email® ξεχνάς τη χρονοβόρα πληκτρολόγηση.Εσύ απλά πες το κείμενο που θέλεις να γράψεις και αυτό γράφεται αυτόματα.Τόσο απλά και εύκολα!\tTalk&Search®Της μιλάς. Καταλαβαίνει, Ψάχνει για σένα!Mε το πλήκτρο Talk&Search® μπορείς πλέον να κάνεις φωνητική αναζήτηση στο Google™ στα ελληνικά και η μηχανή αναζήτησης θα σου εμφανίσει όλα τα σχετικά αποτελέσματα. Μπορείς επίσης να αναζητήσεις πρόσωπα, τοποθεσίες, εστιατόρια, κλπ στα αγγλικά και πάλι να σου εμφανίσει όλα τα σχετικά λήμματα.\tTalk&Post®Της μιλάς. Καταλαβαίνει. Γράφει Post στο Facebook.Ακόμη γράφεις τα posts και τα comments σου;Με το Talk&Post® ξεχνάς τη χρονοβόρα πληκτρολόγηση στο Facebook. Απλά πατάς το κουμπί Τalk&Post®, λες το κείμενο και αυτό γράφεται αυτόματα στο wall σου. Επιπλέον το ειδικό πλήκτρο Talk&Post® στο MLS Keyboard®, σου επιτρέπει να σχολιάζεις (comment) και να στέλνεις μηνύματα (chat), με τη φωνή σου. Τόσο απλά και εύκολα!\tCallerID®Δες ποιός σε καλεί!Με το MLS Caller ID μπορείς να δεις ποιος σε καλεί. Επιπλέον, αν θέλεις να αναζητήσεις έναν αριθμό τηλεφώνου απλά πληκτρολόγησέ τον και το MLS Caller ID θα σου πει σε ποιον ανήκει.\tTalk&Drive®Της μιλάς. Καταλαβαίνει. Σε οδηγεί.Ακόμη ψάχνεις πως θα φτάσεις στον προορισμό σου; Το Talk&Drive® ο πλοηγός της MLS που έχει ήδη κατακτήσει την ελληνική αγορά, υπάρχει και σε αυτή τη συσκευή της MLS. Απλά λες που θέλεις να πας και η νέα σου συσκευή σε καθοδηγεί. Γρήγορα, εύκολα και με ασφάλεια!\tΑναλυτικά Χαρακτηριστικά Γενικά Μάρκα document.write(marka) Μοντέλο document.write(montelo) Οθόνη / Camera Διαγώνιος Οθόνης document.write(diagonios) Ανάλυση Οθόνης document.write(analisi) Τεχνολογία Οθόνης document.write(screentech) Κάμερα μπροστά document.write(frontcamera) Κάμερα πίσω document.write(backcamera) Τεχνικά Χαρακτηριστικά Λειτουργικό Σύστημα document.write(operating) Μοντέλο Επεξεργαστή: document.write(procmodel) Ταχύτητα Επεξεργαστή: document.write(procspeed) Πυρήνες Επεξεργαστή: document.write(proccores) Χωρητικότητα: document.write(memory) Μνήμη RAM: document.write(ram) Χωρητικότητα Μπαταρίας: document.write(battery) Χρόνος αναμονής: document.write(waittime) Χρόνος ομιλίας/internet: document.write(speaktime) Υλικό κατασκευής: document.write(material) Συνδεσιμότητα WiFi/Bluetooth: document.write(wireless) 3G/4G: document.write(gsm) DUAL SIM: document.write(dualsim) GPS/Χάρτες/Ραδιόφωνο: document.write(gps) HDMI: document.write(hdmi) Θύρα USB: document.write(usb) Τύπος Κάρτας Μνήμης: document.write(memcard) Extras Certification document.write(googlecert) Market place: document.write(googleplay) Χάρτες / Λογισμικό: document.write(maps) Εγγύηση: document.write(warranty) Καθαρό Βάρος: document.write(weight) Διαστάσεις: document.write(dimmen) Περιεχόμενα Συσκευασίας document.write(icluded) ΑΜΕΣΑ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ Τιμή: 127,82 €(Με Φ.Π.Α.) Κατασκευαστής\nΘέλω να λαμβάνω ειδοποιήσεις για αλλαγές/ανανεώσεις του προϊόντος MLS ALU 3G BLACK DUAL SIMΜιλήστε σε κάποιον φίλο σας για το προϊόν αυτό. Θέλω να μάθω σχετικά με


Εδώ Πιερία News: : Τι ψάχνουν οι γυναίκες σε ένα one night stand;\n: Τι ψάχνουν οι γυναίκες σε ένα one night stand;\nΑμερικανοί ερευνητές πραγματοποίησαν ένα πολύ πρωτότυπο πείραμα προκειμένου να διαπιστώσουν τι είναι αυτό που αναζητά μια γυναίκα σε μια εφήμερη σεξουαλική σχέση.Στο νέο ερευνητικό\nέργο συμμετείχαν 41 γυναίκες και τα αποτελέσματα παρουσιάστηκαν στο συνέδριο της Εταιρίας Επιστημών Ψυχολογίας στ Σικάγο.\nΤο παράδοξο «δίλημμα» που έθεσαν οι ερευνητές στις γυναίκες ήταν να επιλέξουν το ιδανικό μέγεθος του πέους ανάλογα με το είδος της ερωτικής σχέσης που θα ήθελαν να έχουν με τν άνδρα.\nΟι ερευνητές δηλώνουν ότι ο γυναικείος κόλπος διαθέτει ευαίσθητα νεύρα που ανιχνεύουν τα ερεθίσματα κι έτσι οποιαδήποτε κίνηση συστολής κ διαστολής γίνεται ιδιαιτέρως αισθητή. Παράλληλα, η μεγαλύτερη περίμετρος του πέους μπορεί να βοηθήσει τη γυναίκα να φτάσει ευκολότερα σε οργασμό.\nΗ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΡΙΑ ΚΩΠΗΛΑΣΙΑΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΝΙΚΟΛΑΙΔΟΥ ΣΤΟ...


ksypnarellhna: Απειλή για την Εθνική Ασφάλεια - Πάρτε αμέσως τα κινητά και τις κάρτες sim από τους μετανάστες !\nΑπειλή για την Εθνική Ασφάλεια - Πάρτε αμέσως τα κινητά και τις κάρτες sim από τους μετανάστες !\nΔεν έχουν περάσει παρά λίγες μέρες από τη στιγμή που η Τουρκία αποφάσισε να αποστείλει όλους τους λαούς της Ασίας προς τα ελληνοτουρκικά σύνορα με σκοπό την καταστροφή εκ των έσω της χώρας μας και της άσκησης πίεσης στην Ευρωπαϊκή Ένωση\nώστε ο Ερντογάν να λάβει χρήματα από αυτή για να περισώσει την οικονομία του.\nΠρόκειται περί μίας προκλητικής κίνησης από την τουρκική πλευρά η οποία όμως είχε την αντίστοιχη άμεση και σκληρή αντίδραση της Ελλάδας στην έμμεση επίθεση που δέχθηκε με την παράταξη επί των ανατολικών συνόρων των δυνάμεων ασφαλείας με σαφή εντολή να μην περάσει κανείς και όσοι περνούν να συλλαμβάνονται, φυλακίζονται, να καταδικάζονται με εξοντωτικές ποινές και να δρομολογείται η απέλασή τους.\nΩστόσο, τα προβλήματα από όσους παραμονεύουν εκτός συνόρων και το σημαντικότερο, όσων βρίσκονται εντός συνόρων παραμένουν και είναι σοβαρά με το ένα από αυτά να αφορά τα κινητά τηλέφωνα όσων εισέρχονται παρανόμως στην Ελλάδα.\nΤα κινητά τηλέφωνα με τις διάφορες εφαρμογές τους αποτελούν ίσως το Νο1 εργαλείο όσων θα προσπαθήσουν να αποσταθεροποιήσουν τη χώρα αφού οι φωτογραφίες και τα live video μπορούν να δώσουν στίγμα, θέση, άμεση ακριβή εικόνα προς τρίτους ανθρώπων, εγκαταστάσεων και εξοπλισμού. Ντυμένοι με το μανδύα του πρόσφυγα πολλοί περιφέρονται ή απλά κατευθύνονται μέσω των κινητών σε προκαθορισμένα σημεία.\nΕίναι γνωστό ότι οι βάρκες από την απέναντι μικρασιατική ακτή κατευθύνονταν προς τις δικές μας ακτές με.. τηλέφωνο και είναι λογικό αφού ο λαθρομετανάστης δε μπορεί να γνωρίζει που ακριβώς θα πάει.\nΦανερό έγινε το πρόβλημα όταν η τουρκική προπαγάνδα προσπάθησε να δημιουργήσει εντυπώσεις στον Έβρο με δήθεν νεκρούς ή βαριά χτυπημένους από τις ελληνικές δυνάμεις ασφαλείας. Χρησιμοποιήθηκαν βίντεο λαθρομεταναστών, στημένα ή τυχαίες λήψεις γι αυτό το σκοπό.\nΗ δυνατότητα αποστολής μαζικών μηνυμάτων στα κινητά τηλέφωνα, δηλαδή η δυνατότητα κατεύθυνσης μάζας ανθρώπων από τρίτους που έχουν τα κινητά τους μπορεί αν δημιουργήσει εφόδους εντός συνόρων σε εγκαταστάσεις υψηλού κινδύνου. Θυμίζουμε ότι η ελληνική πλευρά έστειλε μαζικά μηνύματα στην απέναντι πλευρά των συνόρων στους επίδοξους λαθρομετανάστες να μην προσπαθήσουν να διαβούν τα σύνορα.\nΆλλο ένα συμβάν που κατέδειξε το επικίνδυνο της κατάστασης που μπορεί να δημιουργηθεί είναι όταν διέρρευσε βίντεο μέσω ΜΚΟ, λαθρομετανάστη από το εσωτερικό του αρματαγωγού στο οποίο φιλοξενούνταν προσωρινά.\nΑυτά είναι μερικά μόνο παραδείγματα από τα πολλά που μπορεί να προκαλέσουν τα κινητά, όπως αναμετάδοση στοιχείων, υποκλοπές, ακριβές στίγμα θέσης κ.α.\nΗ λύση στο πρόβλημα είναι απλή:\nΚατάσχεση όλων των κινητών τηλεφώνων και των SIM τους από όλους όσους εισέρχονται παράνομα τα σύνορα της χώρας και απαγόρευση να προμηθευτούν ένα για κάποιο χρονικό διάστημα.\nΈτσι δε θα υπάρχει επικοινωνία με προ-αποθηκευμένους αριθμούς στην απέναντι ακτή ούτε δίαυλος μετάδοσης εικόνας προς πάσα κατεύθυνση τέτοια που θα βλάψει τη χώρα. Είναι ένα μείζον ζήτημα εθνικής ασφάλειας.


Έχει ξυλοκοπηθεί, έχει υποστεί bullying, παρά λίγο να καεί ζωντανός, αλλά αυτά είναι μόνο η αρχή της ιστορίας του θρυλικού Kane Hodder.\nΜάθαμε μέσω δελτίου Τύπου ότι το ντοκιμαντέρ To Hell and Back: The Kane Hodder Story, μόλις ολοκληρώθηκε, μετά από μια ετήσια καμπάνια προώθησης.\nΗ εταιρεία διανομής, Masterfully Macabre Entertainment έβαλε τις τελευταίες «πινελιές» στο ντοκιμαντέρ, που «σκάβει» βαθιά στην καριέρα και την ζωή του θρυλικού horror-icon ηθοποιού και κασκαντέρ, που ενσάρκωσε τους περισσότερους ρόλους ως Jason στη σειρά ταινιών Friday the 13th.\nΤο ντοκιμαντέρ περιλαμβάνει ενδιαφέρουσες συνεντεύξεις από τους Kane Hodder (φυσικά), Bruce Campbell, Bill Moseley, Cassandra Peterson, Sid Haig και Danielle Harris.\nΣύμφωνα με το Masterfully Macabre Entertainment, το ντοκιμαντέρ θα προβληθεί τόσο σε εγχώριες όσο και σε διεθνείς πρεμιέρες για να το απολαύσουν όλοι οι true horror fans του κόσμου.\nΤο Hell and Back είναι η θλιβερή ιστορία του κασκαντέρ που πέρασε σκληρά, μαρτυρικά παιδικά χρόνια, γνωρίζοντας bullying σε σχολείο του Sparks στη Nevada των ΗΠΑ. Αφού επέζησε από ένα ατύχημα όπου παραλίγο να καεί ζωντανός, θα βρεθεί στο Hollywood για να καταλήξει στον ρόλο του αγαπημένου Jason Voorhees, κατακτώντας φανατικούς οπαδούς στο πλανήτη μέχρι και σήμερα. Άλλωστε, οι κατασκηνώσεις δεν θα είναι ποτέ πια οι ίδιες μετά το Friday the 13th και την φιγούρα του κυρίου με τη μάσκα.\nΜετά από δεκαετίες παρακολούθησης ταινιών με τον Kane Hodder σε ρόλο ηθοποιού και κασκαντέρ, έφτασε η στιγμή να γνωρίσετε τον πραγματικό Hodder, πίσω από τη μάσκα του Jason. Μια μοναδική, ανθρώπινη ιστορία για ένα από τα μεγαλύτερα «τέρατα» που γέννησε ο κινηματογράφος.\nFriday the 13th\tKane Hodder\tJason Voorhees


(Ανακατεύθυνση από Κασσανδρηνό Χαλκιδικής)\nΤο Κασσανδρινό (και Κασσανδρηνό) είναι παραδοσιακό χωριό και έδρα του ομώνυμου Δημοτικού διαμερίσματος στο Δήμο Κασσάνδρας του νομού Χαλκιδικής. Η θέση του είναι σε χώρο γεμάτο πεύκα, στο κέντρο της Κασσάνδρας. Το χωριό διαθέτει νηπιαγωγείο, ταχυδρομείο, ΟΤΕ και πολιτιστικό σύλλογο μεταξύ άλλων. Τα κύρια προϊόντα του είναι το λάδι και το μέλι.Ο καθεδρικός ναός είναι αφιερωμένος στην Κοίμηση της Θεοτόκου (εορτάζει στις 15 Αυγούστου) και οικοδομήθηκε μεταπολεμικά, από πελεκετή πέτρα. Σημαντική είναι και η εκκλησία της Αγίας Τριάδας, παλιά κατακόμβη, με τοιχογραφίες. Επίσης, το εκκλησάκι του Αγίου Γεωργίου, που εορτάζει πανηγυρικά στις 23 Απριλίου απέχει 3 χιλιόμετρα και η θέση του είναι στα νοτιοανατολικά του Κασσανδρινού, σε τοποθεσία με αιωνόβια δένδρα αρίης.\nΤο καλοκαίρι του 2006 το Κασσανδρινό απειλήθηκεαπό πυρκαγιές.\n1 Δ.δ. Κασσανδρινού\n3 Λαογραφικά στοιχεία\nΜε 467 κατοίκους το 2001, το Δημοτικό Διαμέρισμα Κασσανδρινού απαρτίζουν:\nτο Κασσανδρινό [ 296 ]\nοι Μόλες Καλύβες [ 134 ], που βρίσκονται σε απόσταση 6 χιλιομέτρων από το Κασσανδρινό, στα νότια. Ο οικισμός αυτός έχει τουριστική υποδομή με ξενοδοχεία, ταβέρνες και μπαρ.\nΤο χωριό έλαβε την ονομασία του σύμφωνα με μια εκδοχή από το όμορο χωριό Κασσανδρεία, γιατί σ' αυτό είχαν τα χειμαδιά τους οι μεγαλοκτηνοτρόφοι της. Η κοιλάδα στην οποία κείται το χωριό κατοικούνταν τόσο από τα αρχαία όσο και στα βυζαντινά χρόνια. Κατά την Επανάσταση του 1821 καταστράφηκε ολοσχερώς από τους Τούρκους. Από το 1826 οι κάτοικοι άρχισαν να επιστρέφουν και ξανάκτισαν το χωριό.\nΣε έναν φύλακα, που είχαν οι καλόγεροι στην περιοχή οφείλεται το όνομα του οικισμού Μόλα Καλύβα. Ο φύλακας Μόλας έμενε σε μια καλύβα και έτσι από τη φράση "Στου Μόλα την Καλύβα" προήλθε και το σημερινό όνομα του οικισμού (αργότερα στον πληθυντικό).\nΗ πρώτη κοινότητα ιδρύθηκε το 1918. Αρχικά χωριζόταν στο Πολύχρονο και στην Κρυοπηγή (Παζαράκια).\nΗ εκκλησία του χωριού Κοίμηση της Θεοτόκου κτίστηκε στη δεκαετία του 1950 από πελεκητή ντόπια πέτρα. Γιορτάζει στις 15 Αυγούστου. Σε απόσταση 3 χιλ. Ν.Α. του χωριού, σε μια μαγευτική τοποθεσία με αιωνόβια δένδρα αρίης, είναι κτισμένο το πανέμορφο εκκλησάκι του Αγίου Γεωργίου. Κάθε χρόνο στη μνήμη του Αγίου (23 Απριλίου) οργανώνεται παραδοσιακό πανηγύρι.\nΕπίσης λέγεται ότι όταν τελείωσε το κτίσιμο του Αγίου Γεωργίου, είδαν ότι ένα τεράστιο κλωνάρι από το μεγάλο δέντρο που ήταν φυτρωμένο εκεί δίπλα θα μπορούσε με έναν αέρα να πέσει επάνω στο εκκλησάκι και να το καταστρέφει. Αποφάσισαν λοιπόν την επομένη μέρα να πάνε κάποιοι να το κόψουν. Το πρωί όμως είδαν ότι το κλωνάρι τη νύχτα από μόνο του είχε στραφεί προς την αντίθετη κατεύθυνση και έτσι δεν κινδύνευε το εκκλησάκι. \n↑ Μπελόπουλος - Αμπελάς, Ξενοφών (1999). Ο καημός της ρίζας.\nΑνακτήθηκε από "https://el.wikipedia.org/w/index.php?title=Κασσανδρινό_Χαλκιδικής&oldid=8000318"\nΤελευταία επεξεργασία στις 26 Ιανουαρίου 2020, στις 11:28


Καλά: Θέλω να μεγαλώσω μαζί με την ΑΕΚ | Αθλητικά - Ειδήσεις NewsIt.gr\nΚαλά: Θέλω να μεγαλώσω μαζί με την ΑΕΚ\nΤελευταία ενημέρωση: 22.07.2011 | 18:47\nΠρώτη δημοσίευση: 22.07.2011 | 18:47 Ο Ισπανός κεντρικός αμυντικός της Ένωσης δηλώνει απόλυτα ικανοποιημένος με την επιλογή του να έρθει στην Ελλάδα, ενώ εξέφρασε την έκπληξη του για το οικογενειακό κλίμα που συνάντησε στην ομάδα.\nΙκανοποίηση αλλά και παρατηρήσεις από Χιμένεθ\nΌλα καλά τα βρήκε στην Ελλάδα ο Χουάν Καλά που μίλησε στους κρποσώπους του Τύπου από το Τέπλιτσε της Σλοβενίας όπου η ΑΕΚ πραγματοποιεί το βασικό στάδιο της προετοιμασίας της.\nΘεωρείς ότι έκανες τη σωστή επιλογή; «Κάθε μέρα είμαι και πιο σίγουρος για την απόφασή μου. Είναι πολύ σημαντική ομάδα η ΑΕΚ, ο κόουτς μου είχε πει για αυτό αλλά δεν είχα ζήσει το μεγαλείο της. Εύχομαι να μπορέσω να μεγαλώσω κι εγώ την ομάδα». Τι σου έχει κάνει εντύπωση μέχρι τώρα; «Κυρίως το πόσο αφοσιωμένοι είναι όλοι στην ομάδα. Ο κάθε υπάλληλος δίνει τα πάντα, είμαστε οικογένεια και φαίνεται αυτό. Κυρίως εμείς ξέρουμε ότι παλεύουμε για έναν κοινό στόχο». Ποιά είναι η άποψη σου για τους άλλους κεντρικούς αμυντικούς; «Σίγουρα για να βρίσκονται στην ΑΕΚ είναι από τους καλύτερους. Ο ανταγωνισμός είναι ωραίος σε βοηθάει. Υπάρχει καλή ατμόσφαιρα και όλοι μαζί θέλουμε το καλύτερο για την ΑΕΚ». Θέλεις να μείνεις παραπάνω στην ΑΕΚ; «Οι εμπειρίες που παίρνω είναι πολύ θετικές, γιατί ανήκω στην ΑΕΚ. Έχω συμβόλαιο με την Σεβίλλη, έρχομαι δανεικός για ένα χρόνο, θέλω να ανταποδώσω την εμπιστοσύνη και να κάνω ένα βήμα μπροστά στην καριέρα μου». Γιατί επέλεξες την ΑΕΚ; «Είχα προτάσεις από Ισπανία αλλά η ΑΕΚ ήταν η πιο ωραία επιλογή. Παίζει στην Ευρώπη και βρίσκεται πάντα στις πρώτες θέσεις της βαθμολογίες. Έχει κόσμο πολύ και καλής ποιότητας». Κάντε μας follow στο twitter