Reĝa Eksedziĝo de Ĉinio / Γνώμες / Φόρουμ - lernu.net\nαπό abaligu, 12 Σεπτεμβρίου 2019\nabaligu (Επισκόπηση προφίλ) 12 Σεπτεμβρίου 2019 - 1:25:08 π.μ.\nAltebrilas (Επισκόπηση προφίλ) 12 Σεπτεμβρίου 2019 - 2:46:35 μ.μ.\nZam_franca (Επισκόπηση προφίλ) 12 Σεπτεμβρίου 2019 - 4:22:17 μ.μ.\nIgorSokoloff (Επισκόπηση προφίλ) 13 Σεπτεμβρίου 2019 - 12:23:49 μ.μ.\nKatjaMcFlores (Επισκόπηση προφίλ) 30 Σεπτεμβρίου 2019 - 6:00:49 μ.μ.\nZam_franca (Επισκόπηση προφίλ) 30 Σεπτεμβρίου 2019 - 6:18:11 μ.μ.\nAltebrilas (Επισκόπηση προφίλ) 2 Οκτωβρίου 2019 - 6:59:19 μ.μ.


H ελληνική προεδρία στην Ε.Ε. – Tι καινούριο θα φέρει ; | ΕΣΠΑ ΕΡΓΑΣΙΑ\nH ελληνική προεδρία στην Ε.Ε. – Tι καινούριο θα φέρει ;\nΠροηγούμενες δημοσιεύσεις: Προγράμματα για 2.000 άνεργους νέους έως 35 ετών και για νέους αγρότες από τον ΟΑΕΔΕπόμενες δημοσιεύσειςΔείτε τι αλλάζει στο καθεστώς εργασίας των δημοσίων υπαλλήλων


Νίκη Ναυπακτιακού με 5-2 τη Θύελλα στην Πάτρα | Όλα τα γκολ - Αθλητική ενημέρωση 24/7\nΝίκη Ναυπακτιακού με 5-2 τη Θύελλα στην Πάτρα\nO Ναυπακτιακός Αστέρας ήταν καταιγιστικός στην έδρα της Θύελλας Πατρών και επιβλήθηκε με το ευρύ 5-2!\nΗ ομάδα του Δημήτρη Τομπάζη ξεκίνησε δυνατά το παιχνίδι και κατάφερε να ανοίξει το σκορ με τον Νάκα μόλις στο 4’. Οι γηπεδούχοι αντέδρασαν και κέρδισαν πέναλτι σε μια φάση που οι φιλοξενούμενοι αντέδρασαν με διαμαρτυρίες όμως ο Δρακόπουλος μίλησε και απέκρουσε και έσωσε τον Ναυπακτιακό από την ισοφάριση. Λίγο αργότερα όμως οι γηπεδούχοι θα ισοφαρίσουν με ωραία προσπάθεια του Ντίνου όμως λιγο πριν το τέλος του πρώτου ημιχρόνου ο Ναυπακτιακός με τον Σταυρόπουλο θα πάρει ξανά κεφάλι στο σκορ.\nΘύελλα Πατρών: Σιδέρης, Παναγόπουλος, Αδαμόπουλος, Τσιγρήλας, Δημητρίου, Αγουρίδης, Κατριβέσης, Πανίτσας, Ντίνος, Κωνσταντινίδης, Αγγελής.\nΝαυπακτιακός Αστέρας: Δρακόπουλος, Καζανάς, Μπατσής, Ευαγγέλου, Καντάνης, Γκέτσι, Κονίδας, Μπλέτσας, Νάκα, Σταυρόπουλος.\nΠηγή: nafpaktianews και Mikriliga.com


Μαρμελάδα Βερίκοκο - cookings.gr\nΈνας αγαπημένος μου καρπός του καλοκαιριού είναι το Βερίκοκο, έτσι κάθε χρόνο φτιάχνω Μαρμελάδα Βερίκοκο. Γίνεται πολύ νόστιμη ενώ μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε σε πολλές παρασκευές στη ζαχαροπλαστική όπως κέικ, πάστα φλώρα, τσίζκεικ και φυσικά στον Μπαμπά. Τι περιμένετε λοιπόν εμπρός φορέστε την ποδίτσα σας και βάλτε την φαντασία σας για ένα δυνατό αποτέλεσμα.\nΓια τη μαρμελάδα βερίκοκο, θα χρειαστούμε τα παρακάτω υλικά,\nΠλένουμε τα βερίκοκα καλά, αφαιρούμε τα κουκούτσια και τα βάζουμε να βράσουν σε μια κατσαρόλα με το νερό και την ζάχαρη. Μόλις μαλακώσουν τα ζουλάμε με την κουτάλα και τα αφήνουμε μέχρι να δέσει η μαρμελάδα ή αν έχετε θερμόμετρο μέχρι τους 107 βαθμούς. Προσέχουμε μην κολλήσει στον πάτο της κατσαρόλας. Στο τέλος εάν την θέλουμε λεία την αλέθουμε με το μπίμερ ή στο μούλτι.\nΤα τελευταία 5 λεπτά προσθέτουμε το χυμό από μισό λεμόνι. Για να την αποθηκεύσουμε την ρίχνουμε ζεστή μέσα σε βάζα, τα κλείνουμε, τα αναποδογυρίζουμε και τα αφήνουμε να κρυώσουν. Η μαρμελάδα Βερίκοκο είναι έτοιμη και αντέχει τουλάχιστον για ένα χρόνο.


Fytokomia.gr | Οι μέθοδοι της συγκαλλιέργειας\nΟυσιαστικά υπάρχουν δύο τρόποι συγκαλλιέργειας. Ο πρώτος είναι η ταυτόχρονη ή ενδιάμεση καλλιέργεια, όπου δύο ή περισσότερα είδη καλλιεργούνται την ίδια περίοδο στον ίδιο χώρο. Ο δεύτερος είναι η εναλλασσόμενη καλλιέργεια, όπου δύο ή περισσότερες καλλιέργειες διαδέχονται η μία την άλλη σε έναν κύκλο παραγωγής.\nΤαυτόχρονη ή ενδιάμεση καλλιέργεια:\nΣε αυτή τη μέθοδος ο καλλιεργητής πρέπει να εκμεταλλευτεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο το βιολογικό κύκλο των διαφορετικών ειδών, τις διαφορετικές ανάγκες που έχουν και τη διαφορά στην ανάπτυξη της ρίζας αλλά και του υπέργειου μέρους. Έτσι όταν η βασική καλλιέργεια είναι ένα λαχανικό με μεγάλη ανάπτυξη, που αργεί να δώσει καρπούς, μπορεί να γίνει συνδυασμός της με ένα λαχανικό που αναπτύσσεται πιο γρήγορα, είναι μικρότερο σε μέγεθος αλλά αντέχει και στη σκίαση. Για παράδειγμα, όταν η βασική καλλιέργεια είναι η τομάτα ή το λάχανο (που έχουν μεγάλη αλλά όχι γρήγορη ανάπτυξη και φυτεύονται σε μεγάλες αποστάσεις το ένα από το άλλο), μπορεί να συνδυαστεί με μαρούλι ή σπανάκι (που αναπτύσσονται πιο γρήγορα, έχουν πιο επιφανειακές ρίζες και αντέχουν στη σκίαση από πιο ψηλά φυτά).\nΤα λαχανικά με μεγάλη ανάπτυξη, χρειάζονται και μεγαλύτερες αποστάσεις μεταξύ τους προκειμένου να αναπτυχθούν σωστά. Σε αυτό το κενό (μέχρι να μεγαλώσουν τα φυτά της κύριας καλλιέργειας και να το αξιοποιήσουν) μπορούν να αναπτυχθούν λαχανικά μικρότερης ανάπτυξης που θα έχουν συγκομιστεί μέχρι να μεγαλώσει η κύρια καλλιέργεια.\nΣε αυτή τη μέθοδο ο καλλιεργητής εκμεταλλεύεται τις διαφορετικές ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά που έχουν οι διάφορες καλλιέργειες. Πρόκειται για έναν κύκλο καλλιεργειών όπου ο στόχος είναι η νέα καλλιέργεια να φυτεύεται στο λαχανόκηπο, όσο το δυνατόν γρηγορότερα, μετά τη συγκομιδή της προηγούμενης. Αρχικά προετοιμάζεται το έδαφος και εμπλουτίζεται με τα θρεπτικά συστατικά της κοπριάς ή του κόμποστ (όπως συνήθως στην αρχή κάθε καλλιεργητικής περιόδου). Η πρώτη καλλιέργεια του κύκλου αποτελείται από ένα ή περισσότερα είδη λαχανικών με μεγάλες απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά όπως για παράδειγμα τομάτα, μελιτζάνα, κουνουπίδι, λάχανο, αγκινάρα. Αφού τα πρώτα αυτά λαχανικά δώσουν την παραγωγή τους και τελειώσει η καλλιέργειά τους, φυτεύονται λαχανικά με μικρότερες απαιτήσεις σε θρεπτικά συστατικά, όπως παντζάρι, καρότο, κρεμμύδι, φράουλα. Η τελευταία καλλιέργεια του κύκλου αποτελείται από ψυχανθή όπως ο αρακάς, τα φασόλια, τα ρεβίθια και οι φακές, που βελτιώνουν το έδαφος και το εμπλουτίζουν με άζωτο.


Διατροφή για την περίοδο της εγκυμοσύνης - Δημοκρατική της Ρόδου\nΔιατροφή για την περίοδο της εγκυμοσύνης\n14 Οκτωβρίου 2018 8:44 πμ | news room\nΑκόμα κι αν ανήκετε στις γυναίκες που δεν είχαν ποτέ αγχωθεί για τη διατροφή τους, τώρα που είστε έγκυος ξέρετε πως αυτά που τρώτε έχουν μεγαλύτερη σημασία από ποτέ.\nΕμείς, σας αποκαλύπτουμε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν.\n• Πάρτε αρκετό φυλλικό οξύ\nΑν έχετε αποφασίσει ότι θέλετε να μείνετε έγκυος, θα ήταν καλό να παίρνετε 400 μικρογραμμάρια αυτής της βιταμίνης Β καθημερινά πριν από τη σύλληψη. Όταν επιβεβαιώσετε την εγκυμοσύνη, αυξήστε τη δόση στα 600 μικρογραμμάρια. Η επαρκής πρόσληψη στο πρώτο τρίμηνο μειώνει τους κινδύνους του νευρικού σωλήνα κατά 50-70%. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η προσθήκη φυλλικού οξέως στη διατροφή για ένα χρόνο πριν από την εγκυμοσύνη και κατά το δεύτερο τρίμηνο, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του πρόωρου τοκετού.\n• Μην «τρώτε για δύο»\nΟι περισσότερες γυναίκες παίρνουν αρκετό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι να αποκτήσετε διαβήτη στην εγκυμοσύνη, πρόωρος τοκετός ή υπέρβαρο μωρό.\n• Φάτε ψάρι\nΤα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (που βρίσκονται σε αφθονία στα θαλασσινά και στον λιναρόσπορο) είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού σας, σύμφωνα πάντα με τους διατροφολόγους. Το ωμέγα-3 λιπαρό οξύ μπορεί να ενισχύσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας πριν από τη γέννηση, οδηγεί σε καλύτερη όραση, μνήμη, κινητικές δεξιότητες και την κατανόηση του λόγου στην πρώιμη παιδική ηλικία. Καταναλώστε ψάρια με χαμηλό υδράργυρο (μακριά από τα μεγάλα ψάρια), ξηρούς καρπούς ή πάρτε ένα συμπλήρωμα διατροφής.\n• Αποφύγετε το αλκοόλ\nΠροβλήματα συμπεριφοράς, μαθησιακές δυσκολίες, διαταραχή ελλειμματικής προσοχής, υπερκινητικότητα και επιθετική συμπεριφορά είναι κάποια από τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν όταν πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μέχρι στιγμής καμία ποσότητα αλκοόλ δεν έχει αποδειχθεί ασφαλής.\n• Ενισχύστε τον οργανισμό σας με σίδηρο\nΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρειάζεστε σχεδόν τη διπλάσια ποσότητα σιδήρου (περίπου 30 μικρογραμμάρια την ημέρα), για να υποστηρίξετε το 50% της αύξησης του όγκου του αίματος και την ενίσχυση αποθήκευσης σιδήρου στο έμβρυο. Το σίδηρο μεταφέρει οξυγόνο, και το μωρό σας ωφελείται από αυτήν την υγιή μεταφορά. Για την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου, συνδυάστε το με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C.\n• Αποφύγετε τα μικρόβια\nΠροστατεύστε το μωρό σας από επιβλαβή βακτήρια, όπως η Listeria, Salmonella και E. coli (οποιοδήποτε από τα οποία μπορεί, σε βαριές περιπτώσεις, να προκαλέσει αποβολή ή πρόωρο τοκετό), αποφύγετε τα μαλακά τυριά που γίνονται με μη παστεριωμένο γάλα, καθώς και τα όχι καλά μαγειρεμένα κρέατα, πουλερικά, θαλασσινά ή τα αυγά. Τρόφιμα που βρίσκονται έξω για περισσότερο από δύο ώρες, απλά πετάγονται στα σκουπίδια.\n• Μειώστε την καφεΐνη\nΠερίπου 300 μικρογραμμάρια καφεΐνης την ημέρα, (περίπου δύο φλιτζάνια καφέ), θεωρούνται αποδεκτά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όμως η μελέτη Kaiser Permanente κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση 200 μικρογραμμαρίων καφεΐνης την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο αποβολής. «Όσο το λιγότερο τόσο το καλύτερο», λέει ο De–Kun Li, M.D., Ph.D., επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και επιδημιολόγος περιγεννητικής.\n•Μην καταναλώνετε πρόχειρο φαγητό\nΑν καταναλώνετε συνεχώς τηγανιτά, μπορεί στο μέλλον να αυξηθεί η ανάγκη του παιδιού σας για γαλακτοκομικά προϊόντα, σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει σε ζώα. “Μια διατροφή χαμηλή σε θρεπτικά στοιχεία, αλλά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, φαίνεται ότι επηρεάζει τις προτιμήσεις ενός μωρού στο φαγητό” υποστηρίζει η Elizabeth Somer, M.A., R.D., συγγραφέας του Nutrition of a Healthy Pregnancy.\n• Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου\nΠροσπαθήστε να παίρνετε τουλάχιστον 1.000 χιλιογραμμάρια την ημέρα. Το μωρό σας το χρειάζεται για την ανάπτυξη των δοντιών και των οστών στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.\nΑν δεν παίρνετε αρκετό ασβέστιο, το έμβρυο θα το απορροφήσει από τα οστά σας, κάτι που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας.\n• Δώστε έμφαση στις ίνες\nΜια διατροφή υψηλή σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης, συμβάλλει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και των αιμορροΐδων και σας κρατά χορτάτες.\nΟι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, είναι επίσης γεμάτες με βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και φυτοχημικά, όλα απαραίτητα για την ανάπτυξη του μωρού σας.


Στη Πέλλα μεταβαίνει εκτάκτως ο Κυριάκος Μητσοτάκης » pikosapikos.gr\nΣτη Πέλλα μεταβαίνει εκτάκτως ο Κυριάκος Μητσοτάκης\nBy pikos apikos 17 Δεκεμβρίου 2020 202 No comment\nΟ πρόεδρος της Ένωσης Νοσοκομειακών Ιατρών Πέλλας, Χρήστος Αποστολίδης εκφράζει τη δυσπιστία του σχετικά με την πρόθεση του πρωθυπουργού να έρθει σε διάλογο με τους εργαζομένους.\nΤην ίδια ώρα ωστόσο, ο πρόεδρος της Ένωσης Νοσοκομειακών Ιατρών Πέλλας, Χρήστος Αποστολίδης εκφράζει τη δυσπιστία του.\n«Η πίεση δημιουργεί στην κυβέρνηση την ανάγκη να δει πως θα διαχειριστεί το πρόβλημα. Όμως δε βλέπουμε ειλικρινές ενδιαφέρον, πράγμα που αποφαίνεται και από τη μείωση των δαπανών κατά 600 εκατ. ευρώ για την υγεία στον νέο προϋπολογισμό. Δε γίνεται να αντιμετωπίζουν την υγεία ως περιττό έξοδο που πρέπει να περικοπεί, ειδικά όταν οι ανάγκες είναι τόσο αυξημένες. Εκτιμώ ότι η επίσκεψή του είναι επικοινωνιακού χαρακτήρα. Έρχεται για να δημιουργήσει εντυπώσεις», αναφέρει ο κ. Αποστολίδης.


"ἄνδρα μοι ἔννεπε, Μοῦσα, πολύτροπον και πολύγλωσσον" - Bodossaki Lectures on Demand\nΔΙΑΡΚΕΙΑ 110:56 ΠΡΟΒΟΛΕΣ 2854\nRuiz de Gordejuela Carlos Martin\nΌμηρος, ομηρικά έπη, Οδύσσεια, Οδυσσέας, Σκύλλα, Χάρυβδη, Νέκυια\nΗ εκδήλωση για τον «Πολύγλωσσο Οδυσσέα» οργανώθηκε από το «Ίδρυμα Αικατερίνης Λασκαρίδη» σε συνεργασία με την Αντιπροσωπεία της ΕΕ στην Ελλάδα και φιλοξενήθηκε στην Ιστορική Βιβλιοθήκη του Ιδρύματος στον Πειραιά.\nΗ τραγική μορφή του Οδυσσέα ξαναζωντάνεψε μέσα από την ομιλία του Δημήτρη Μαρωνίτη (ομότιμου καθηγητή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης) που διάβασε αποσπάσματα από την Οδύσσεια γεμάτα συναισθηματική φόρτιση και ενσυναίσθηση.\nΣτη συνέχεια, ο Θεοδόσης Τάσιος (ομότιμος καθηγητής του Εθνικού Μετσόβιου Πολυτεχνείου) αναφέρθηκε στη χρήση της τεχνολογίας από τον «πολυμήχανο» και άλλα πρόσωπα του ποιήματος αλλά και στην αξιοποίηση των νόμων της φυσικής π.χ. για να γλιτώσει από τη Σκύλλα και τη Χάρυβδη.\nΤέλος, η Φένια Παπαδόδημα τραγούδησε ένα απόσπασμα από την θεατρική παράσταση «Νέκυια», που περιγράφει την κάθοδο του Οδυσσέα στην Άδη.\nΧαιρετισμούς απηύθυναν ο Παναγιώτης Αλεβαντής, Υπεύθυνος του Γραφείου Αθηνών Γενικής Διεύθυνσης Μετάφρασης Ευρωπαϊκής Επιτροπής και ο Carlos Martin Ruiz de Gordejuela, Προϊστάμενος του Τμήματος «Τύπος και ΜΜΕ» της Αντιπροσωπείας της Ευρωπαϊκής Επιτροπής στην Ελλάδα.\nΗ εκδήλωση έγινε στο πλαίσιο της έκθεσης βιβλίων με τις μεταφράσεις της «Οδύσσειας» στις 24 επίσημες γλώσσες της Ευρωπαϊκής Ένωσης σε συνδυασμό με 130 σπάνιες εκδόσεις του ίδιου έργου από την πλούσια Ιστορική βιβλιοθήκη του Ιδρύματος.\nΠαπαδόδημα Φένια Ηθοποιός, Μουσικός, Σκηνοθέτις\nΗ Φένια Παπαδόδημα είναι ηθοποιός, σκηνοθέτις και τραγουδίστρια. Σπούδασε ηθοποιία στο Conservatoire National Superieur d’ Art Dramatique της Γαλλίας απ’ όπου αποφοίτησε το 1996 ενώ παράλληλα σπούδασε λυρικό τραγούδι, πιάνο, κλαρινέτο και βιολοντσέλο.\nΈχει παίξει σε παραγωγές του θεάτρου ONTEON, ΜΠΟΜΠΙΝΥ 93 σε έργα κλασικής τραγωδίας και σύγχρονου γαλλικού θεάτρου (Michel Deutch, Jean- Christophe Bailly), σε σειρές της γαλλικής τηλεόρασης αλλά και στον κινηματογράφο σε γαλλικές και ελληνικές παραγωγές.\nΣτον κινηματογράφο έχει παίξει στις ταινίες: «Βαβυλωνία» του Κώστα Φέρρη (1986), «Potlatch» του Νίκου Βεργίτση (1987), «L’ appartement» του Gilles Mimouni (1995) και πρωταγωνιστεί στην τελευταία ταινία του Πάνου Καρκανεβάτου «Χώμα και νερό» (1998). Επίσης σε μικρού μήκους ταινίες του Πάνου Καρκανεβάτου και του Samuel Dupuy.\nΏς σκηνοθέτης έχει γυρίσει ένα ντοκυμαντέρ για το γαλλογερμανικό κανάλι ARTE με τίτλο «Mettalica» και τέσσερις ταινίες μικρού μήκους. Οι τρεις από αυτές, «Pourquoi, puisque, mais...» (1993), «Et n’ oublies pas de dancer» (1997), «You are welcome» (1998) έχουν προβληθεί στο Φεστιβάλ Δράμας και έχουν κερδίσει βραβείο. Η τέταρτη γυρίστηκε το 1999 με τίτλο «Qui est-ce?»\nRuiz de Gordejuela Carlos Martin Προϊστάμενος του Τμήματος «Τύπος και ΜΜΕ» της Αντιπροσωπείας της Ευρωπαϊκής Επιτροπής στην Ελλάδα.\nΠυλαρινός Πέτρος Βιβλιοθηκονόμος - Αρχειονόμος\nΡωμηού Ιωάννα Φιλόλογος\nMaking Friends with Foreigners: xenia in the Homeric Epics Revisited\nΗ ερωτική φιλοσοφία του Πλάτωνα: μεταξύ μύθου και λόγου - 1η ομιλία


Με την επιταγή έπεισαν τον Σάντσεθ! | SDNA\nΜε την επιταγή έπεισαν τον Σάντσεθ!\n7 Ιουλίου 2015, 05:15\nΒόκολος και Φύσσας είχαν ταξιδέψει στην Βαρκελώνη θέλοντας να... ψήσουν τον Σάντσεθ για να πει το «ναι» στον Παναθηναϊκό, έχοντας ως «όπλο» την επιταγή της προκαταβολής του συμβολαίου!\nΤο δημοψήφισμα, με το κλείσιμο των τραπεζών πήγε να χαλάσει την μεταγραφή του Σέρχιο Σάντσεθ στον Παναθηναϊκό, καθώς ο Καταλανός στόπερ... πάγωσε τις διαπραγματεύσεις με το «τριφύλλι» θέλοντας να περιμένει τις πολιτικές εξελίξει.\nΤελικά το deal ολοκληρώθηκε με τους «πράσινους» να κάνουν κίνηση-ματ στέλνοντας στην Βαρκελώνη τον Τάκη Φύσσα και τον Λεωνίδα Βόκολο, προκειμένου να συζητήσουν από κοντά με τον 29χρονο άσο και να τον πείσουν ότι δεν υπάρχει κανένας κίνδυνος...\nΗ εφημερίδα «LiveSport» και στη στήλη του Σάββα Λιβάνιου γίνεται αναφορά στο μεγάλο διαπραγματευτικό «όπλο» που είχαν μαζί τους οι δύο άνθρωποι του Παναθηναϊκού, με σκοπό ο Σάντσεθ να πει το «ναι». Αυτό δεν ήταν άλλο από μία επιταγή, εκείνη της προκαταβολής. Έτσι με αυτό τον τρόπο οι Φύσσας και Βόκολος έδειξαν στο νέο στόπερ του Παναθηναϊκού πως δεν πρόκειται να χάσει ούτε ένα ευρώ από τα χρήματα του συμβολαίου του.\nΤο «αντίο» του Σάντσεθ στη Μάλαγα! (pic)\nΑισιόδοξος ο Ζέκα για την Ελλάδα\nΣάντσεθ: «Ήρθα σε μεγάλη ομάδα»


Μακάβριες εικόνες! Ποιος είναι ο άντρας, που παραδόθηκε σε γυάλινο φέρετρο στους Τζιχαντιστές; (photos)\n21/04/2015 - 19:57μμ\nΟι εικόνες που σοκάρουν, δείχνουν μεγάλη μάζα ατόμων της isis να προσεγγίζει το φέρετρο και να προσπαθεί να βγάλει φωτογραφίες ή να το δει καλύτερα…\nΟ λόγος για το νεκρό σώμα του λεγόμενου “Ρήγα Μπαστούνι” του Ισλαμικού στρατού. Ο 72χρονος Izzat Ibrahim al-Douri, πέθανε σε μάχη στο Tikrit. Πρόκειται για διοικητή των Τζιχαντιστών και πρώην πρωτοπαλίκαρο του Σαντάμ Χουσεΐν!\nΤο νεκρό του σώμα έφτασε σε γυάλινο φέρετρο στην Βαγδάτη, ώστε να μπορεί ο κόσμος να δει από πιο κοντά τον θρυλικό μαχητή και στρατιωτικό! Όπως λέγεται, ήταν από τους πιο ακριβά επικηρυγμένους στον κόσμο, με το “κεφάλι” του να κοστολογείται στα 10 εκατομμύρια δολάρια!\nΔείτε στο athensmagazine.gr τις απίστευτες φωτογραφίες από όσα εξελίχθηκαν στην Βαγδάτη, με τον κόσμο να πέφτει κυριολεκτικά πάνω στο φέρετρο.


Προσφορά αλληλεγγύης του Δήμου Ναυπλιέων στους πυρόπληκτους στις Ροβιές - OTA VOICEΠροσφορά αλληλεγγύης του Δήμου Ναυπλιέων στους πυρόπληκτους στις Ροβιές - OTA VOICE\nΈφτασε σήμερα (11/8) η αποστολή αλληλεγγύης του Δήμου Ναυπλιέων στις Ροβιές Ευβοίας.\nΜέσα από συντονισμένες ενέργειες και με την εποπτεία της αποστολής από τον Δήμαρχο Ναυπλιέων κ. Δημήτρης Κωστούρος παραδόθηκαν στον Πρόεδρο της Κοινότητας Ροβιών κ. Θοδωρή Φέρη ένα φορτηγό γεμάτο τρόφιμα μακράς διαρκείας, φαρμακευτικό υλικό, τροφές ζώων και εμφιαλωμένα νερά μαζί με χυμούς.\nΤην αποστολή συνόδευσαν εκ μέρους του Δήμου Ναυπλιέων ο Αντιδήμαρχος Κοινωνικής Πολιτικής κ. Παναγιώτης Λέντζος και το μέλος του ΔΟΠΠΑΤ Δήμου Ναυπλιέων κ. Ιωάννης Καζάς.\nΌλα τα είδη πρώτης ανάγκης συγκεντρώθηκαν από τις προσφορές των πολιτών, τοπικούς φορείς, πολιτιστικούς/αθλητικούς συλλόγους καθώς και επιχειρηματίες. Η παρουσία εκατοντάδων δημοτών όλων των ηλικιών που προσήλθαν όλες αυτές τις μέρες στα σημεία συγκέντρωσης ήταν συγκινητική.


Veroslex προφίλ | www.RedCams.su\nΤελευταία Είσοδος: 25/02/2020 3:40:01 π.μ.\nΚάνοντας κλικ στο κουμπί, ανεβάζεις την Veroslex στην πρώτη θέση στην κεντρική σελίδα για 60 δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια αυτή, το δωμάτιο συζητήσεων του μοντέλου θα γίνει πολύ πιο εμφανές και απίστευτα δημοφιλές! Μια ειδοποίηση σχετικά με την ενέργειά σου θα κάνει την εμφάνισή της στη συζήτηση, που θα είναι ορατή στο μοντέλο και στους υπόλοιπους χρήστες της συζήτησης. Η Veroslex σίγουρα θα εκτιμήσει την κίνησή σου αυτή και θα είναι ιδιαίτερα υποχρεωμένη σε εσένα!\nΣημαντικές λεπτομέρειες του/της Veroslex\nΏρες εργασίας του/της Veroslex\nΕρασιτεχνικά βίντεο του/της Veroslex\nVeroslex Λίστα Επιθυμιών


Ταλιάτα – Χρυσές Συνταγές\n500 γρ. φιλέτο βοδινό (καλύτερα από το µέσο του φιλέτου), καλά καθαρισµένο από τις ίνες και τα παχάκια του,\n60 ml (4 κουταλιές) βαλσαµικό ξίδι,\n1 κουταλιά ψιλοκοµµένα φυλλαράκια δεντρολίβανου (ή 1 κουταλάκι ξηρό),\n1-2 κουταλιές λάδι (ηλιέλαιο ή αραβοσιτέλαιο),\nαλάτι, χοντροτριµµένο µαύρο πιπέρι.\n1 δέσµη ρόκα, τα φύλλα µόνο σπασµένα σε µπουκιές µε το χέρι,\n4 κοµµάτια λιαστής ντοµάτας από βαζάκι, στραγγισµένα και κοµµένα σε λεπτές λωρίδες,\n4 κουταλιές (50 γρ. περίπου) νιφάδες παρµεζάνας,\n1 κουταλιά βαλσαµικό ξίδι,\nΚόβετε το κρέας σε λεπτά κάθετα φετάκια (πάχους ½, µάξιµουµ 1 εκ.) και τα απλώνετε σε µια πιατέλα. Χτυπάτε σε ένα µπολάκι το βαλσαµικό ξίδι µε το ελαιόλαδο να οµογενοποιηθούν και ανακατεύετε µέσα το δεντρολίβανο. Μοιράζετε τη µαρινάτα πάνω από το κρέας και το γυρίζετε για να πιάσει και από τις δυο πλευρές. Σκεπάζετε την πιατέλα και την κρατάτε στο ψυγείο για 1-3 ώρες. Τη βγάζετε από το ψυγείο ½ ώρα πριν το ψήσιµο για να πάρει το κρέας τη θερµοκρασία δωµατίου.\nΣτραγγίζετε τα φετάκια του φιλέτου από τη µαρινάτα και την πετάτε. Τα πασπαλίζετε µε αλάτι και µπόλικο πιπέρι και ζεσταίνετε ένα τηγάνι/ σχάρα σε δυνατή φωτιά. Το αλείφετε µε λίγο λάδι και βάζετε πάνω τα µισά φετάκια του φιλέτου. Τα ψήνετε για 3-5 λεπτά, γυρίζοντάς τα µια φορά, τα βγάζετε και επαναλαµβάνετε την ίδια διαδικασία µε τα υπόλοιπα. Τα κρατάτε για 10 λεπτά στην άκρη πριν τα σερβίρετε.\nΣτο µεταξύ, χτυπάτε σε ένα µπολάκι το ελαιόλαδο µε το βαλσαµικό ξίδι, το αλάτι και το πιπέρι της σαλάτας. Αναµιγνύετε τη ρόκα µε τις λιαστές ντοµάτες σε µια πιατέλα ή τις µοιράζετε σε 4 ατοµικά πιάτα. Βάζετε απάνω (ή δίπλα) τα φετάκια του φιλέτου και τα ραντίζετε όλα µε το ντρέσινγκ βαλσαµικού. Σκορπάτε πάνω τις νιφάδες παρµεζάνας και σερβίρετε την ταλιάτα αµέσως.Κόβετε το κρέας σε λεπτά κάθετα φετάκια (πάχους ½, µάξιµουµ 1 εκ.) και τα απλώνετε σε µια πιατέλα. Χτυπάτε σε ένα µπολάκι το βαλσαµικό ξίδι µε το ελαιόλαδο να οµογενοποιηθούν και ανακατεύετε µέσα το δεντρολίβανο. Μοιράζετε τη µαρινάτα πάνω από το κρέας και το γυρίζετε για να πιάσει και από τις δυο πλευρές. Σκεπάζετε την πιατέλα και την κρατάτε στο ψυγείο για 1-3 ώρες. Τη βγάζετε από το ψυγείο ½ ώρα πριν το ψήσιµο για να πάρει το κρέας τη θερµοκρασία δωµατίου.Στραγγίζετε τα φετάκια του φιλέτου από τη µαρινάτα και την πετάτε. Τα πασπαλίζετε µε αλάτι και µπόλικο πιπέρι και ζεσταίνετε ένα τηγάνι/ σχάρα σε δυνατή φωτιά. Το αλείφετε µε λίγο λάδι και βάζετε πάνω τα µισά φετάκια του φιλέτου. Τα ψήνετε για 3-5 λεπτά, γυρίζοντάς τα µια φορά, τα βγάζετε και επαναλαµβάνετε την ίδια διαδικασία µε τα υπόλοιπα. Τα κρατάτε για 10 λεπτά στην άκρη πριν τα σερβίρετε.Στο µεταξύ, χτυπάτε σε ένα µπολάκι το ελαιόλαδο µε το βαλσαµικό ξίδι, το αλάτι και το πιπέρι της σαλάτας. Αναµιγνύετε τη ρόκα µε τις λιαστές ντοµάτες σε µια πιατέλα ή τις µοιράζετε σε 4 ατοµικά πιάτα. Βάζετε απάνω (ή δίπλα) τα φετάκια του φιλέτου και τα ραντίζετε όλα µε το ντρέσινγκ βαλσαµικού. Σκορπάτε πάνω τις νιφάδες παρµεζάνας και σερβίρετε την ταλιάτα αµέσως.


Στον Δήμο Ανδραβίδας-Κυλλήνης ορκίστηκαν οι πρώτοι 3 μόνιμοι υπάλληλοι - Ilia.news\nΟρκίστηκαν οι πρώτοι 3 μόνιμοι υπάλληλοι από την προκήρυξη του ΑΣΕΠ 3Κ/2018\nΟ Δήμαρχος, αφού τους καλωσόρισε και τους ευχήθηκε καλή επιτυχία και δύναμη στα καθήκοντα που αναλαμβάνουν. Τους ανέφερε πως η Δημοτική αρχή θα βρίσκεται κοντά τους, ώστε μαζί να επιτύχουν τον κυριότερο στόχο, που δεν είναι άλλος, από την παροχή όσο το δυνατόν καλύτερων υπηρεσιών στους δημότες μας. Ο Δήμαρχος δήλωσε: «Σήμερα ολοκληρώθηκε η ένταξη στο δυναμικό του Δήμου τριών εργαζομένων που προσελήφθησαν από τη 3Κ. Είναι τρείς εργαζόμενοι, για τον τομέα καθαριότητας, σε ένα κομμάτι στο οποίο ο δήμος πονάει. Σίγουρα ο Δήμος δε χρειάζεται μόνο 3 θέσεις αλλά χρειάζονται 33, από εκεί και πέρα συνεχίζουμε. Προσπαθούμε να βρούμε καινούριες θέσεις εργασίας, έτσι ώστε με μόνιμες θέσεις και με θέσεις με τα 8μηνα να μπορέσουμε να καλύψουμε τα μεγάλα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο δήμος μας, ο οποίος είναι και ο 3ος στην Ηλεία».\nΣτην ορκωμοσία των 3 υπαλλήλων παρών ήταν Αντιδήμαρχος Περιβάλλοντος και Πολιτικής Προστασίας, κ. Παναγιώτης Βαγγελάκος, ο Αντιδήμαρχος Διοικητικών και Οικονομικών Υπηρεσιών κ. Κωνσταντίνος Βαρβαρέσος, καθώς και οι προϊστάμενοι και διευθυντές των αρμοδίων υπηρεσιών. Θα ακολουθήσει ακόμα μια ορκωμοσία ενός ατόμου τις προσεχείς ημέρες.\nΠροηγούμενο άρθροΠύργος Γενική Συνέλευση Θεολόγων Ηλείας\nΕπόμενο άρθροΚάνοντας τα γηρατειά… πιο «γλυκά»!


Ιππασία: Χάλκινο μετάλλιο η Μόνικα Μαρτίνη στο M Grand Prix! - Sports3\nΕξαιρετική εμφάνιση από την Ελληνίδα αμαζόνα στη δεύτερη ημέρα του «Athens Equestrian Festival 2021»\nΜε τη Μόνικα Μαρτίνη και τον Electic Elvis να κερδίζουν για την Ελλάδα το χάλκινο μετάλλιο στο μεγάλο M Grand Prix ολοκληρώθηκε πανηγυρικά πριν από λίγο στο Ολυμπιακό Κέντρο Ιππασίας στο Μαρκόπουλο η δεύτερη ημέρα του Athens Equestrian Festival 2021. Η Ελληνιδα αμαζόνα είχε πολύ καλή εμφάνιση και 4 βαθμούς ποινής στον πρώτο γύρο και με χρόνο 80,65 πήρε την 3η θέση. Τη μοναδική άπταιστη διαδρομή στους 29 αθλητές που συμμετείχαν είχε ο Βούλγαρος Angel Nyagolov με τον Chaccato που πήρε το χρυσό μετάλλιο, ενώ στην 3η θέση επίσης με 4 βαθμούς ήταν ο Τούρκος Taha Yadicares με τον Jacardi. Την 5η θέση για την Ελλάδα με 8 βαθμούς κατέλαβε ο Άγγελος Τουλούπης με τον Blue Balou.\nΣτο πρώτο σημερινό αγώνισμα του CSIO3*-W ύψους 1.40μ. νικητής αναδείχθηκε ο Βούλγαρος Ivaylo Bonev με τον Count Ebony με τη γρηγορότερη άπταιστη διαδρομή 62.83. Στην 2η θέση ήταν ο Γιάννης Σκανδάλης με την Vacaress με 0 βαθμούς και χρόνο 66,64 και στην 3η θέση ήταν ο Τούρκος Taha Yedicares με τον Atleet με 0 βαθμούς και χρόνο 67,57. Στο δεύτερο σημερινό αγώνισμα του CSI* ύψους 1.10μ. τη δεύτερη νίκη της πέτυχε η Ελένη Πολυβίου με την Saigon από την Κύπρο με 0 βαθμούς και χρόνο 58,94. Στην 2η θέση ήταν ο Βούλγαρος Peter Cholakov με την Cloetta με 0 βαθμούς και χρόνο 62,83 και στην 3η θέση για την Ελλάδα ο Ευθύμης Κρεμιώτης με την Pirinia με 0 βαθμούς και χρόνο 63,15.\nΣτο τρίτο αγώνισμα CSI1* ύψους 1.20μ. στην 3η θέση ήταν για την Ελλάδα η Helen Schut με την Daouschka με 0 βαθμούς και χρόνο 31,67, ενώ πρώτος ήταν ο Βούλγαρος Alexander Krasimirov με τον Ard Doolan με 0 βαθμούς και τον καλύτερο χρόνο 29,18. Δεύτερος ήταν ο Ρουμάνος Daniel Ionut Bucur με την Serena με 0 βαθμούς και χρόνο 31,36. Στο προτελευταίο αγώνισμα των παίδων την 2η θέση κατέλαβε για την Ελλάδα η Αριάννα Δαρεμά με την Calice με άπταιστη διαδρομή και χρόνο 68,45, ενώ την πρωτιά πήρε ο Τούρκος Duru Ersoy με τον Lucky Luck με 0 βαθμούς και τον καλύτερο χρόνο 64,60. Τρίτος ήταν ο Ege Cevik με τον Alvaro με 0 βαθμούς και χρόνο 71,80.\nTags: Μόνικα ΜαρτίνηΟλυμπιακό Κέντρο Ιππασίαςπαγκόσμιο κύπελλο ιππασίας\nΑΕΚ - Προμηθέας 113-101 - Μικροί Τελικοί: Ιστορική εμφάνιση από Μέικον, Κλαβέλ [vids]


Να κοιμάστε, να μην αμφιβάλλετε: Ο οδηγός του Jack Ma για υγεία και επιτυχία| mononews\nΝα κοιμάστε, να μην αμφιβάλλετε: Ο οδηγός του Jack Ma για υγεία και επιτυχία\n24 Ιανουαρίου 2019 11:11\nJack Ma, ιδρυτής και εκτελεστικός πρόεδρος Alibaba\nAlibaba και Tencent στα 10 πιο ισχυρά brand names παγκοσμίως\nΤο 1999, ο Jack Ma συνδημιούργησε αυτό που θα γινόταν ο παγκόσμιος εμπορικός κολοσσός Alibaba.\nΕίκοσι χρόνια αργότερα, εξακολουθεί να έχει μια σπιρτάδα στο βήμα του – και μία σειρά συμβουλών να δώσει σε νέους παγκόσμιους επιχειρηματίες που συγκεντρώθηκαν για να τον ακούσουν να μιλά στο Νταβός 2019. Εδώ είναι μερικά από τα κορυφαία αποσπάσματα από την ομιλία του.\n1. «Φυσικά, φοβόμουν και είχα αμφιβολίες [όταν άρχισα τον Alibaba]. Όμως πίστευα ότι κάποιος, αν όχι εμείς, θα κέρδιζε. Δεν υπάρχουν ειδικοί του αύριο, παρά μόνο του χθες».\n2. «Στις επιχειρήσεις, μην ανησυχείτε ποτέ για τον ανταγωνισμό, μην ανησυχείτε ποτέ για την πίεση. Αν ανησυχείτε για την πίεση, μη γίνετε επιχειρηματίες … Αν δημιουργείτε αξία, υπάρχει ευκαιρία. Σήμερα όλος ο κόσμος ανησυχεί. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει μια εξαιρετική ευκαιρία».\n3. «Η πρώτη σας δουλειά είναι η πιο σημαντική σας. Όχι απαραίτητα μια εταιρεία που να έχει ένα σπουδαίο όνομα, αλλά θα πρέπει να βρείτε ένα καλό αφεντικό που να μπορεί να σας διδάξει πώς να είστε άνθρωποι, πώς να κάνετε τα πράγματα σωστά, και να μείνετε εκεί. Δώστε στον εαυτό σας μια υπόσχεση: Θα μείνω εκεί για τρία χρόνια».\n4. «Πώς μπορούμε να διδάξουμε τα παιδιά να είναι πιο δημιουργικά και να κάνουν πράγματα που δεν μπορούν να κάνουν τα μηχανήματα; Οι μηχανές έχουν τσιπ, αλλά οι άνθρωποι έχουν καρδιές … Η εκπαίδευση πρέπει να κινηθεί προς αυτή την κατεύθυνση».\n5. Τι κρατά τον Jack Ma ξύπνιο το βράδυ; «Τίποτα! Αν δεν κοιμηθώ καλά, το πρόβλημα θα εξακολουθήσει να υπάρχει. Αν κοιμηθώ, έχω περισσότερες πιθανότητες να το καταπολεμήσω».\n6. «Για να διαχειριστείτε έξυπνους ανθρώπους πρέπει να χρησιμοποιήσετε την κουλτούρα, το σύστημα αξιών, πιστεύουν σε αυτό που κάνουν. Εάν απλά θέλετε να χρησιμοποιήσετε κανόνες και νόμους και έγγραφα για να τους ελέγχετε – έτσι ελέγχετε τους ηλίθιους ανθρώπους».\n7. «Όταν προσλαμβάνω ανθρώπους, προσλαμβάνω τους ανθρώπους που είναι πιο έξυπνοι από μένα. Ανθρώπους που τέσσερα, πέντε χρόνια αργότερα θα μπορούσαν να είναι το αφεντικό μου. Μου αρέσουν οι άνθρωποι που είναι θετικοί και που δεν τα παρατάνε ποτέ».\nΤο κείμενο δημοσιεύθηκε στο world economic forum.org και συγγραφέας είναι η Ceri Parker


Σύλλογος Εργαζομένων Γενικού Νοσοκομείου Αγ.Νικολάου Κρήτης: «Έφοδοι» γίνονται σε στρατώνες και όχι σε Νοσοκομεία κ. Γεωργιάδη!!!\n«Έφοδοι» γίνονται σε στρατώνες και όχι σε Νοσοκομεία κ. Γεωργιάδη!!!\nΟ νέος υπουργός Υγείας στην προσπάθεια να συγκαλύψει τις ανατροπές στο χώρος της υγείας που είναι υποχρεωμένος να εφαρμόσει, με βάση τις μνημονιακές δεσμεύσεις, δεν διστάζει να χρησιμοποιεί επικοινωνιακά τεχνάσματα προκειμένου να βγουν «λάδι» τόσο αυτός όσο και η συγκυβέρνηση από το κόστος αυτών των επιλογών.\nΗ νυκτερινή επίσκεψη (έφοδο την χαρακτήρισε ο ίδιος) στο Νοσοκομείο Γ. Γεννηματάς είναι ενταγμένη στην επιχείρηση συγκάλυψης των πραγματικών του προθέσεων και του αποπροσανατολισμού της κοινής γνώμης. Την ίδια ώρα που ετοιμάζεται οδοστρωτήρας μέτρων στην υγεία, ο κ. Γεωργιάδης επιχειρεί να εμφανιστεί ως ο άνθρωπος που ενδιαφέρεται για τη σωτηρία της και την αποτελεσματική λειτουργία των Νοσοκομείων.\nΕίναι απαράδεκτο την ώρα που τα Νοσοκομεία στενάζουν από τις ελλείψεις σε προσωπικό, υλικά και χρηματοδότηση ο Άδωνις Γεωργιάδης να μιλά για «εφόδους» στα Νοσοκομεία. Όμως ο κ. Γεωργιάδης δεν σταματά εδώ αλλά συνεχίζει να προκαλεί. Διαρρέει στα μέσα ενημέρωσης ότι θα συνεχίσει και θα εντείνει τις εφόδους. Άραγε ποιους έρχεται να «ελέγξει» ο κ. Γεωργιάδης; Μήπως τους εργαζόμενους του Γεννηματά και των άλλων Νοσοκομείων που εργάζονται με προσωπικό κάτω από τα όρια ασφαλείας και διατηρούν τα Νοσοκομεία ζωντανά χάρη στη δική τους αυτοθυσία;\nΊσως ο κ. Γεωργιάδης να φαντάζεται ότι μπορεί να μετατρέψει τα Νοσοκομεία σε στρατώνες στους οποίους οι έφοδοι των αξιωματικών είναι μέσο καθυπόταξης και ελέγχου των στρατευμένων. Αν αυτό έχει ως όραμα μάλλον θα χρειαστεί σύντομα να αναθεωρήσει αυτή την σκέψη του, γιατί σε αντίθετη περίπτωση θα συναντήσει την αποφασιστική αντίδραση όλων των εργαζομένων στην υγεία.\nΗ αναφορά του στο διαδίκτυο για έφοδο στο νοσοκομείο Γ. Γεννηματάς προσβάλει βάναυσα τους εργαζόμενους στην υγεία, δείχνει την απαξίωση με την οποία αντιμετωπίζει η μνημονιακή συγκυβέρνηση έναν από τους πιο ευαίσθητους τομείς που είναι η υγεία και ιδιαίτερα τους ανθρώπους που την υπηρετούν.\nΑνεξάρτητα από τι θα πράξει ο νέος υπουργός πρέπει να επισημάνουμε ότι οι εργαζόμενοι στην Υγεία δεν πτοούνται από τις «εφόδους» του μνημονιακού υπουργού στα Νοσοκομεία. Έχουν αντιληφθεί ότι η πολιτική που ο ίδιος και το μαύρο μέτωπο της συγκυβέρνησης εφαρμόζουν, διαλύει το δημόσιο σύστημα υγείας και όλη την κοινωνία και με τους αγώνες τους θα κάνουν την τελική «έφοδο» για την ανατροπή της\nΑναρτήθηκε από Γιωργος Μανουσακης στις 2:31:00 μ.μ.


Ρωμανιάς Archives - Ιnkastoria.gr\nHome»Posts tagged with»Ρωμανιάς\nΣτη Λαϊκή Ενότητα προσχώρησε ο πρώην γενικός γραμματέας κοινωνικής ασφάλισης Γιώργος Ρωμανιάς. Η είδηση έγινε γνωστή από τον ίδιο μετά από συνάντηση που είχε με τον Παναγιώτη Λαφαζάνη στο πλαίσιο της διερευνητικής εντολής. Όπως είπε, επέλεξε να προσχωρήσει στον νέο σχηματισμό γιατί κανείς από τους βουλευτές που ανήκουν σε αυτόν δεν έχει ψηφίσει ποτέ κανένα […]\nΠαραιτήθηκε ο Ρωμανιάς\nΤην παραίτησή του υπέβαλε λίγο νωρίτερα ο γενικός γραμματέας Κοινωνικών Ασφαλίσεων Γιώργος Ρωμανιάς. Ο κ Ρωμανιάς είχε ανακοινώσει την πρόθεσή του εδώ και αρκετές ημέρες, ωστόσο μόλις σήμερα απέστειλε την επιστολή. Η επιστολή παραίτησης προς τον υπουργό Εργασίας Γιώργο Κατρούγκαλο: Κύριε Υπουργέ, Επανέρχομαι στο θέμα της παραίτησής μου από τη θέση του Γενικού Γραμματέα Κοινωνικών […]\nΠαραμένει ο Γ.Ρωμανιάς Γ.Γ. Κοινωνικών Ασφαλίσεων\nΤην παραμονή του στη γενική γραμματεία Κοινωνικών Ασφαλίσεων ανακοίνωσε ο Γιώργος Ρωμανιάς, που είχε αρχικά υποβάλει την παραίτησή του.Ο Γ.Ρωμανιάς ανέφερε πως παραμένει μετά από παραίνεση του νέου υπουργού Εργασίας Γιώργου Κατρούγκαλου για να βοηθήσει τη νομοθετική αποτύπωση της συμφωνίας. Newsroom ΔΟΛ\nΤην παραίτηση υπέβαλλε το πρωί ο γ.γ. Κοινωνικών Ασφαλίσεων Γιώργος Ρωμανιάς ο οποίος είχε προαναγγείλει αυτή την παραίτηση σε εμφανίσεις του σε τηλεοπτικούς σταθμούς. Ωστόσο κατά την τελετή παράδοσης – παραλαβής στο υπουργείο Εργασίας, ο νέος υπουργός Γιώργος Κατρούγκαλος τον παρακάλεσε να μείνει στη θέση του. «Ο Γιώργος Ρωμανιάς εξέφρασε έντονες επιφυλάξεις και υπέβαλε σήμερα […]


Προπονητής της σεζόν ο Γιατράς!\nΟ προπονητής του Προμηθέα Πάτρας, Μάκης Γιατράς, αναδείχτηκε ο κορυφαίος προπονητής στην Basket League για την περίοδο 2019-2020, έπειτα από ψηφοφορία του ΕΣΑΚΕ.\nΟ Μάκης Γιατράς αναδείχθηκε καλύτερος προπονητής της Betshop Basket League για την σεζόν 2018-19. Ο κόουτς του Προμηθέα Πάτρας έκανε την ομάδα του πρώτη στην ιστορία από την περιφέρεια που φτάνει στους τελικούς.\nΟ 48χρονος κόουτς πρώτευσε στην ψηφοφορία των αρχηγών και προπονητών του Πρωταθλήματος – που διαμορφώνει κατά 60% το τελικό αποτέλεσμα - συγκεντρώνοντας 10 προτιμήσεις (38,46%) έναντι 5 (19,23%) του Ρικ Πιτίνο, κόουτς του Παναθηναϊκού ΟΠΑΠ και σε εκείνη των εκπροσώπων των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης. Στην ψηφοφορία των δημοσιογράφων ο Γιατράς πήρε 32 ψήφους (65,31%) και ακολούθησαν ο Ρικ Πιτίνο και ο Αργύρης Πεδουλάκης του Περιστερίου, που συγκέντρωσαν από 6 (12,24%). Στην ψηφοφορία του κοινού, ο πατρινός προπονητής ήταν δεύτερος με 247 προτιμήσεις (29,69%). Πρώτος ήταν ο Πιτίνο με 355 ψήφους (42,67%).\nΓιαννακόπουλος για Φριντέτ: «Θα πανηγυρίσουμε όλοι μαζί μέσα στην ημέρα»\tΠεριστέρι: Ανακοίνωσε Κινγκσλεϊ


Το πράγμα έχει ξεφύγει τελείως και βαίνουμε ολοταχώς προς την καταστροφή!\nΟι σχιζοφρενείς επιστήμονες του CERN, μετά από πρόσφατο πείραμα, προκάλεσαν απανωτές σεισμικές δονήσεις στην περιοχή του Château d’Oex, της Ελβετίας, που ξεπερνούν τις 100!\nΣτις 28 Ιουνίου 2017, το CERN έσπασε ένα νέο ρεκόρ φωτεινότητας για τον LHC, τον αριθμό πιθανών συγκρούσεων ανά δευτερόλεπτο και ανά μονάδα επιφάνειας.\nΑμέσως μετά, άρχισε… το πάρτι! ΄\nΔιαβάστε το αναλυτικό ρεπορτάζ του Κινήματος Επιβιώνουμε, το οποίο μάλιστα κρούει τον κώδωνα του κινδύνου και υπόσχεται να ξεκινήσει Πανευρωπαϊκό Petition για να μπει φρένο σ’ αυτή την τρέλα, πριν είναι για όλους μας αργά:\nΟι επιστήμονες του CERN τώρα καμαρώνουν ότι βρήκαν ένα νέο σωματίδιο. Μήπως είχε κέρατα και ουρά; Λέω… μήπως…\nΕτικέτες ΕΡΕΥΝΑ, CERN


Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα (26/5) - Λάρισα | larisaevents.gr - Όλη η Λάρισα σε μια σελίδα\nΑπό larisaevents 26 Μαΐου 2019 26 Μαΐου 2019 0\nΗ Σελήνη σε εξάγωνο με τον Ουρανό και τρίγωνο με τον Άρη σήμερα.\nΝα προσέχουμε τον τρόπο που εκφράζουμε τις απόψεις μας στον επαγγελματικό μας χώρο, γιατί είναι εύκολο να παρεξηγηθούμε και να δημιουργηθούν από το πουθενά προβλήματα με τους συνεργάτες. Θα διαπιστώσουμε κατά τη διάρκεια της μέρας ότι στην παρούσα επαγγελματική φάση η ομαδική δουλειά θα μας έδινε μια επιπλέον ώθηση. Αξιολογούμε τους συνεργάτες ή συναδέλφους και προωθούμε μια συνεργασία, αν αυτό είναι εφικτό. Κρατώντας χαμηλούς τόνους, οι αλλαγές που περιμένουμε θα έρθουν σύντομα.\nΚύριος στόχος σου θα πρέπει να είναι να περάσει το πρωί χωρίς μεγάλα προβλήματα με την Σελήνη να κινείται στους Ιχθύς. Η μέρα μπορεί να σου επιφυλάσσει μια επαγγελματική αποτυχία, κάποια πρόβλημα υγείας ή μια ξαφνική επιδείνωση των προσωπικών σου σχέσεων. Θα χρειαστεί ηρεμία και γαλήνη για να επιτρέψεις στο σώμα και το μυαλό σου να χαλαρώσει πραγματικά.\nΘα πρέπει να επικεντρωθείς στην προσωπική σου ζωή. Το ταραχώδες πρόγραμμα εργασίας σου δύσκολα θα σε σταματήσει από το να σκέφτεσαι τις ιδιωτικές υποθέσεις σου. Υπάρχει χρόνος και τόπος για τα πάντα με το εξάγωνο της Σελήνης! Οι πρωινές ώρες της ημέρας θα ήταν καλύτερο να αξιοποιηθούν μοναχικά.\nΚατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το ενδιαφέρον σου εστιάζει σε έναν αντισυμβατικό τρόπο σκέψης που οδηγεί σε μια υπερβολή στην καθημερινότητά σου. Τα αποτελέσματα αυτής σου της τάσης δύσκολα θα σε ευχαριστήσουν με το τετράγωνο του Ήλιου στο ωροσκόπιό σου. Έχεις ανάγκη από ηρεμία, αλλά και σπιτική θαλπωρή για να ανασυγκροτήσεις τις δυνάμεις σου και να βάλεις το μυαλό σου σε τάξη.\nΤα ταλέντα σου μπορούν να αναγνωριστούν από ανθρώπους που κατέχουν δύναμη και εξουσία στον τομέα του ενδιαφέροντός σου με το τρίγωνο του Άρη – Ουρανού. Η μέρα δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την αγάπη, για ξεκούραση, ταξίδια και πνευματική ανάπτυξη. Ως προς τα συναισθηματικά σου, η αβρότητα και η ευγένειά σου θα βοηθήσουν σήμερα στην αισθητή βελτίωση της ατμόσφαιρα στο σπίτι.\nΕίναι πάντοτε καλύτερο να υπάρχουν πολλές και μικρές χαρές στη ζωή σε καθημερινή βάση παρά να περιμένεις το κάτι πολύ μεγάλο που θα σου αλλάξει πορεία. Δουλειά σου είναι να εντοπίσεις και να αναδείξεις όλα αυτά τα μικρά θετικά που σου συμβαίνουν. Κάποιες απροσδόκητες και μοναδικές ιδέες θα σου δώσουν καινούριες ευκαιρίες με τη θέση του Δία στον 5ο οίκο σου.\nΗ μέρα φέρνει έναν αέρα υπόσχεσης για μια απρόσμενη επιτυχία και καλή τύχη με το τρίγωνο του Άρη! Μπορεί να σου κάνουν μια ενδιαφέρουσα πρόταση από το εξωτερικό και μπορείς να έχεις επιτυχία χάρη στην πίστη σου σε αυτό που κάνεις και στα ταλέντα σου. Μπορεί επίσης να μπεις στον πειρασμό να ταξιδέψεις σε μακρινές χώρες, να μάθεις νέα πράγματα ή να αναζητήσεις ρομαντικές περιπέτειες.\nΗ καλή οργάνωση, το θάρρος, η αποφασιστικότητα και η αντοχή θα παίξουν σημαντικό ρόλο όχι μόνο στην επαγγελματική σου ζωή, αλλά και στις προσωπικές υποθέσεις κατά τη διάρκεια της μέρας με τον Ήλιο από τους Διδύμους στον 8ο οίκο σου. Μπορείς με σχετική ασφάλεια να πραγματοποιήσεις τις αλλαγές που προγραμμάτισες στην εργασία σου ή σε κάποιον άλλο τομέα.\nΤυχεροί αριθμοί: 39, 30, 21, 12, 3, 29, 10.\nΟι περιστάσεις της μέρας προωθούν την ενεργή φαντασία και ονειροπόληση με την Σελήνη στους Ιχθύς. Το πρωί μπορεί να έχεις μη ρεαλιστικά όνειρα, αλλά στο δεύτερο μισό της ημέρας θα έχεις ένα συγκεκριμένο καλό λόγο να είσαι σε μεγάλα κέφια. Προσπάθησε να απολαύσεις τη «διαδρομή», χωρίς να εστιάζεις υπερβολικά στον τελικό στόχο.\nΤυχεροί αριθμοί: 40, 31, 22, 13, 4, 18.\nΑυτή είναι μια τέλεια μέρα για έργα που απαιτούν επιμέλεια και προσοχή στη λεπτομέρεια με το εξάγωνο Σελήνης – Ουρανού. Αλληλεπίδραση με τον άμεσο προϊστάμενό σου ή τη διοίκηση γενικά υπόσχεται να είναι παραγωγική. Η διπλωματία πρέπει να γίνει ο σταθερός σου σύντροφος. Θα επιτύχεις στις επιδιώξεις σου και θα πετύχεις πολλά, ακολουθώντας την παραπάνω τακτική.\nΤυχεροί αριθμοί: 41, 32, 23, 14, 5, 31, 10.\nΗ λαχτάρα σου για τεμπελιά και απολαύσεις της ζωής γίνεται όλο και ισχυρότερη! Προσπάθησε ωστόσο να ολοκληρώσεις κάποιες δουλειές και τα τρέχοντα καθήκοντά σου πριν από το τέλος της ημέρας με την ανάδρομη πορεία του Κρόνου να παρεμβάλει εμπόδια. Ευαισθησία και συναίσθημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία σε επαγγελματικούς σκοπούς!\nΟι οικονομικές ορέξεις σου αυξάνονται σήμερα με τον Ερμή στον 5ο οίκο σου! Και η φιλοδοξία σου για την ενεργό δημιουργικότητα γίνεται όλο και πιο έντονη. Η έναρξη ενός νέου έργου (ιδιαίτερα προσωπικής, δημιουργικής φύσης) θα είναι πιο αποτελεσματική στο τέλος της ημέρας. Μια ιστορία αγάπης που ξεκινάει αυτό το χρονικό διάστημα μπορεί να αποδειχτεί συναρπαστική για πολλά χρόνια στο μέλλον.\nΗ σημερινή ημέρα προωθεί ευνοϊκά τις επιχειρήσεις, τα απομακρυσμένα ταξίδια και τη συμμετοχή σε αθλητικούς αγώνες με την Σελήνη να κινείται στο ζώδιό σου. Μπορείς να γίνεις ηγέτης και να πραγματοποιήσεις το παλιό σου όνειρο χάρη στην ενεργό δράση σου. Υπάρχει επίσης ένα ξαφνικό ενδιαφέρον για τη ζωή εκείνων που βρίσκονται μακριά από σένα και ίσως σκεφτείς να έρθεις σε επικοινωνία μαζί τους.\nlarisaevents 21 Μαΐου 2019\nΖώδια: Προβλέψεις για σήμερα (22/8)


«Πήρα από τον Κηφισό το Λεωφορεiο 131 για Ξυλόκαστρo. Καθώς Hμουν Πoλύ Koυρασμένη, Aπoκοιμήθηκα…»\nLife News GR Νέα ειδήσεις\nΓιατί το Eκανες AYTO Bρε Ρoύλα? Πάγωσαν ΟΛΟΙ με την Eικόνα…\nΤώρα Γίvεται Πάλι Πατέρας ο Υπάτιoς Πατμάνογλου!! Οι ΠΡΩΤΕΣ Εικόvες από…\nMόλις Έσκασε Διαρρoή για Power 0f Love: Αποχώρησε με Έκτακτη Ψηφοφορία…\nZώδια Σήμερα: Tι λένε τα Ζώδια για σήμερα Παρασκευή 22 /…\nKαλώς τα Δεχτήκαμε!! Η ΝEA Λειτουργία Του Fαcebook που θα Κλεiσει…\nΘρήνος: Αυτός Είναι ο 24χρονος Εύζωνας που Πέθανε Αιφνίδια τα ξημερώματα\nΠήδηξε από την Ακρόπολη | Ατύχημα ή αυτοκτονία\nΕκπληκτικό Βίντεο από τα χιονισμένα Μετέωρα\nΙνδονησία τσουνάμι : Δραματική προειδοποίηση! Ο κίνδυνος δεν έχει περάσει\nEκτακτο από ΕΜΥ για τις Eπόμενες ώρες: Iσχυρή Kακοκαιρία θα «Xτυπήσει»…\nΟι Εpwτικές Προβλέψεις της Παρασκευής!! Παλιές Aγάπες «Φουντώνουν» Ξαφνικά γι’ Aυτά τα…\nΗ ηθοποιός και η τραγουδίστρια Μαριάννα Τόλη έφυγε μακρυά μας\nAπάντηση B0μβα από Βικτώρια Kαρύδα: «Oχι, Aφήστε με σας παρακαλώ»\nΈχoυν ‘ΞETPEΛΑNEI’ Oλες τις Γυvαίκες!! Οι Πιo ΗΟΤ Tάσεις σε Xρώμα,…\nΓιορτιvό Μανικιούρ: 25 Κoρυφαία Σχέδια για να Λάμψετε στις Γιoρτές που…\nEκλεισες Pαvτεβού για Mαvικιούρ? Τα 10 Kορυφαiα Xρώματα στα Νύχια για…\nAvέκδοτο: Kάθοvται οι Tρεις Aδελφές στο Σαλόvι και Mαζί τους Eivαι…\nΟι Theresa May και Jean-Claude Juncker συζητούν για το αδιέξοδο του…\nΠερίπου 30.000 άνθρωποι σε καταφύγια έκτακτης ανάγκης, καθώς πλησιάζει η τροπική…\nΑρχική Αρχική «Πήρα από τον Κηφισό το Λεωφορεiο 131 για Ξυλόκαστρo. Καθώς Hμουν Πoλύ...\n«Πήρα από τον Κηφισό το Λεωφορεiο 131 για Ξυλόκαστρo. Καθώς Hμουν Πoλύ Koυρασμένη, Aποκοιμήθηκα…»\nAπίστευτη καταγγελία από επιβάτιδα του ΚΤΕΛ.\nOλα ξεκίνησαν, όταν πήρα από το Κηφισό το λεωφορείο 131 για Ξυλόκαστρο. Μετά από διαδρομή μιας ώρας ένιωσα σαν κάποιος να με σκούντηξε. Πετάχτηκα και ξύπνησα (μάλλον είχα ένστικτο). Ήμασταν στο Βραχάτι και είδα τον τύπο…\nΤην Κυριακή 26/8/2018 πήρα από το σταθμό του Κηφισού το λεωφορείο νούμερο 131\nγια Ξυλόκαστρο Κορινθίας. Καθώς ήμουν πολύ κουρασμένη, αποκοιμήθηκα. Είχα κάτσει στις τελευταίες θέσεις -τη λεγόμενη γαλαρία- και 2 θέσεις πιο εκεί καθόταν ένας άλλος επιβάτης.\nΓύρω στα 6 άτομα που ήταν μπροστά της να συμφωνούν και να της λένε «πέστα πέστα»\nκαι να γελάνε μαζί μου, μαζί και ο οδηγός. Εγώ σηκώθηκα πήγα μπροστά της και της λέω «για μένα τα λέτε αυτά κυρία;» Η απάντηση της ήταν: «ναι για σένα τα λέω ανώμαλε που νομίζεις ότι είσαι γυναίκα» και «σας ξέρουμε καλά κάτι σαν και σένα τι είστε παλιοσιχάματα».\nΕργάζομαι ως δημόσια υπάλληλος. Φανταστείτε τι συμβαίνει εκεί έξω σε άλλες γυναίκες όπως εγώ που τους φαίνεται πιο πολύ…πηγή\nΕπόμενο άρθροEκλεισες Pαvτεβού για Mαvικιούρ? Τα 10 Kορυφαiα Xρώματα στα Νύχια για το Χειμώvα 2018\nΓιατί το Eκανες AYTO Bρε Ρoύλα? Πάγωσαν ΟΛΟΙ με την Eικόνα που Aνάρτησε η Κορομηλά\nΤώρα Γίvεται Πάλι Πατέρας ο Υπάτιoς Πατμάνογλου!! Οι ΠΡΩΤΕΣ Εικόvες από το Mαιευτήριο\nMόλις Έσκασε Διαρρoή για Power 0f Love: Αποχώρησε με Έκτακτη Ψηφοφορία Παίκτης φαβορί\nZώδια Σήμερα: Tι λένε τα Ζώδια για σήμερα Παρασκευή 22 / 2\nKαλώς τα Δεχτήκαμε!! Η ΝEA Λειτουργία Του Fαcebook που θα Κλεiσει Σπiτια\nEκλεισες Pαvτεβού για Mαvικιούρ? Τα 10 Kορυφαiα Xρώματα στα Νύχια για...\nKηδεiα Mακρή: Η Tραγική Στιγμή που η Βικτώρια Φιλάει τον Άντρα...\nΈχoυν ‘ΞETPEΛΑNEI’ Oλες τις Γυvαίκες!! Οι Πιo ΗΟΤ Tάσεις σε Xρώμα,...\nKαραγκιοζιλiκια στην Κηδεiα του Γιάvνη Μακρή: Η Παρουσiα που Eκαvε Eξαλλη...\nΣπύρος Μακρής – Απομακρυνθήκαμε\nadmin - Φεβρουάριος 3, 2019\nΈνα "παρεξηγημένο" τραγούδι που η μοίρα έπαιξε το δικό της παιχνίδι για να χρεωθεί αλλού. Ένα υπέροχο τραγούδι ακούστε το.................. https://www.youtube.com/watch?v=cQwirxeL6A8\nKαλώς τα Δεχτήκαμε!! Η ΝEA Λειτουργία Του Fαcebook που θα Κλεiσει...\nΤώρα Γίvεται Πάλι Πατέρας ο Υπάτιoς Πατμάνογλου!! Οι ΠΡΩΤΕΣ Εικόvες από...\nΑποκάλυψη Β0μβα για Bικτώρια Καρύδα: «Ξέρει ΠΟΙΟΣ Σκότωσε τον Avτρα της...\n© 2018 https://lifenewsgr.eu


Άγιος Παντελεήμων ο Μεγαλομάρτυς: Μεγάλη γιορτή της ορθοδοξίας σήμερα 27 Ιουλίου - ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE\nΔευτέρα, 27 Ιουλίου 2020 06:10\nΑρχική » ΝΕΑ » Άγιος Παντελεήμων ο Μεγαλομάρτυς: Μεγάλη γιορτή της ορθοδοξίας σήμερα 27 Ιουλίου\nΟ πατέρας του ήταν εθνικός, ενώ η μητέρα του είχε ασπαστεί το χριστιανισμό.\nΟ Παντολέων απέκτησε από μικρή ηλικία καλή εγκύκλια παιδεία και όταν την ολοκλήρωσε σπούδασε την ιατρική, διακρινόμενος όμως και για την ρητορεία του.\nΣε πολλές από τις περιπτώσεις όμως τα μαρτύρια δεν του προξενούσαν πόνο. Έτσι, για να τον θανατώσουν τον έριξαν στα θηρία, αυτά όμως δεν τον έβλαψαν. Τελικά αποφασίστηκε να τον αποκεφαλίσουν.\nΠΡΟΓΝΩΣΗ ΚΑΙΡΟΥ: ΕΜΥ Έκτακτο δελτίο σήμερα 27 Ιουλίου , Αγιος Παντελεήμων γιορτήΕΟΡΤΟΛΟΓΙΟ ΠΟΙΟΙ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ ΣΗΜΕΡΑ 27 ΙΟΥΛΙΟΥ- ΑΓΙΟΣ ΠΑΝΤΕΛΕΗΜΩΝ ΓΙΟΡΤΗ


Απο τόν βίο του Αββά Μακαρίου του Αιγυπτίου - Κοινωνία Ορθοδοξίας Απο τόν βίο του Αββά Μακαρίου του Αιγυπτίου - Κοινωνία Ορθοδοξίας\nΑπο τόν βίο του Αββά Μακαρίου του Αιγυπτίου\nΟ αββάς Μακάριος διηγήθηκε για τον εαυτό του: «Όταν ήμουν νέος και καθόμουν σε κελλί στην Αίγυπτο, με έπιασαν και με έκαναν κληρικό στο χωριό. Επειδή εγώ δεν ήθελα να δεχτώ, έφυγα σε άλλον τόπο. Εκεί ερχόταν σ’ εμένα κάποιος ευλαβής κοσμικός και έπαιρνε το εργόχειρό μου και με εξυπηρετούσε. Συνέβη τότε να πέσει στην αμαρτία λόγω πειρασμού μια κοπέλα στο χωριό, και καθώς έμεινε έγκυος, τη ρωτούσαν ποιος το έκανε αυτό, και εκείνη έλεγε· “Ο αναχωρητής”. Ήρθαν λοιπόν και με πήραν στο χωριό, μου κρέμασαν στον λαιμό καπνισμένες χύτρες και χερούλια από πιθάρια και με γύρισαν διαπομπεύοντάς με σε όλους τους δρόμους του χωριού, χτυπώντας με και φωνάζοντας· “Αυτός ο μοναχός διέφθειρε το κορίτσι μας· αρπάξτε τον, αρπάξτε τον”. Και με χτύπησαν τόσο, που λίγο έλειψε να πεθάνω. Ήρθε μάλιστα κάποιος από τους γέροντες και είπε· “Ως πότε θα χτυπάτε τον ξένο μοναχό;” Ο διακονητής μου ακολουθούσε από πίσω ντροπιασμένος, γιατί και αυτόν τον έβριζαν πολύ λέγοντας· “Είδες τι έκανε ο αναχωρητής που μας τον παίνευες;” Και οι γονείς της κοπέλας είπαν· “Δεν τον αφήνουμε να φύγει, αν δεν βάλει εγγυητή ότι θα την τρέφει”. Είπα τότε στον διακονητή μου να μπει εγγυητής, και αφού γύρισα στο κελλί μου, του έδωσα όσα καλαθάκια είχα λέγοντας· “Πούλησέ τα και δώσε στη γυναίκα μου να φάει”. Και έλεγα με τον λογισμό μου· “Μακάριε, να που βρήκες γυναίκα. Πρέπει λοιπόν να δουλεύεις λίγο περισσότερο, για να την τρέφεις”. Εργαζόμουν λοιπόν νύχτα και μέρα και της έστελνα.\n»Όταν ήρθε ο καιρός στην ταλαίπωρη να γεννήσει, έμεινε να βασανίζεται πολλές μέρες και δεν γεννούσε. “Τι είναι αυτό;” τη ρώτησαν, και αυτή απάντησε· “Εγώ ξέρω· επειδή συκοφάντησα τον αναχωρητή και τον κατηγόρησα λέγοντας ψέματα. Δεν φταίει αυτός, αλλά ο τάδε νεαρός”. Ήρθε τότε χαρούμενος ο διακονητής μου και μου είπε· “Η κοπέλα εκείνη δεν μπορούσε να γεννήσει, ωσότου ομολόγησε λέγοντας: ‘Δεν φταίει ο αναχωρητής, αλλά είπα ψέματα εναντίον του’. Και τώρα όλο το χωριό θέλει να έρθει εδώ με επισημότητα και να σου ζητήσει συγγνώμη”. Εγώ, όταν τα άκουσα αυτά, για να μη με φέρουν σε δύσκολη θέση οι άνθρωποι, σηκώθηκα και έφυγα εδώ στη Σκήτη. Αυτή είναι η αρχή και η αιτία που ήρθα εδώ».\nΟ αββάς Μακάριος, όταν έμενε στην “πανέρημο”, ζούσε μόνος ως αναχωρητής σε αυτήν. Χαμηλότερα ήταν άλλη έρημος, στην οποία έμεναν αρκετοί αδελφοί. Κάποτε που παρατηρούσε τον δρόμο, είδε τον Σατανά να έρχεται με μορφή ανθρώπου και να τον προσπερνά· φαινόταν να φορά κάτι σαν μακρύ λινό χιτώνα γεμάτο τρύπες, και σε κάθε τρύπα κρεμόταν ένα μικρό δοχείο. Ο μέγας γέροντας τον ρώτησε: «Πού πηγαίνεις;» «Πηγαίνω να θυμίσω διάφορα στους αδελφούς», του απάντησε, και ο γέροντας συνέχισε: «Και τι τα έχεις αυτά τα μικρά δοχεία;» «Πηγαίνω φαγητά στους αδελφούς», είπε, και ο γέροντας ρώτησε: «Και τόσο πολλά;» «Ναι», αποκρίθηκε αυτός, «αν το ένα δεν αρέσει σε κάποιον, του δίνω άλλο· αν ούτε εκείνο του αρέσει, δίνω άλλο. Και οπωσδήποτε από αυτά ένα τουλάχιστο θα του αρέσει». Και λέγοντας αυτά, έφυγε.\nΟ γέροντας έμεινε να παρατηρεί τους δρόμους, ώσπου εκείνος ξαναγύρισε. Μόλις τον είδε ο γέροντας, του είπε: «Είθε να σωθείς». «Από πού να σωθώ εγώ;» απάντησε εκείνος. «Γιατί;» ρώτησε ο γέροντας, και εκείνος αποκρίθηκε: «Γιατί όλοι μου έγιναν άγριοι και κανείς δεν με ανέχεται». Ο γέροντας του είπε: «Κανέναν φίλο λοιπόν δεν έχεις εκεί;» «Ναι», απάντησε, «έναν μόνο έχω εκεί φίλο, και αυτός τουλάχιστο με ακούει, και μόλις με δει γυρίζει σαν την ανέμη». «Και πώς λέγεται ο αδελφός;» ρώτησε ο γέροντας. «Θεόπεμπτος», αποκρίθηκε εκείνος, και με τα λόγια αυτά έφυγε.\nΣηκώθηκε τότε ο αββάς Μακάριος και πήγε στην πιο κάτω έρημο. Μόλις το άκουσαν οι αδελφοί, πήραν βάγια και βγήκαν να τον προϋπαντήσουν, και ο καθένας ετοιμαζόταν να φιλοξενήσει τον γέροντα, πιστεύοντας ότι σε αυτόν θα μείνει. Ο γέροντας όμως ρωτούσε ποιος είναι στο όρος αυτός που λέγεται Θεόπεμπτος και, αφού τον βρήκε, πήγε στο κελλί του. Ο Θεόπεμπτος τον υποδέχτηκε με χαρά, και όταν βρέθηκαν μόνοι τον ρώτησε ο γέροντας: «Πώς τα πας, αδελφέ;» Αυτός είπε: «Με τις ευχές σου, καλά». Ο γέροντας συνέχισε: «Μήπως σε πολεμούν οι λογισμοί;» «Για την ώρα είμαι καλά», αποκρίθηκε αυτός, γιατί ντρεπόταν να πει. Και ο γέροντας του είπε: «Να εγώ, πόσα χρόνια είμαι στην άσκηση και όλοι με τιμούν, και εμένα τον γέρο με ενοχλεί το πνεύμα της πορνείας». Ο Θεόπεμπτος τότε αποκρίθηκε: «Πίστεψέ με, αββά, το ίδιο και εμένα». Ο γέροντας έλεγε πως τάχα τον πολεμούν και άλλοι λογισμοί, ώσπου να τον κάνει να ομολογήσει, και έπειτα τον ρώτησε: «Πώς νηστεύεις;» «Μένω νηστικός ως την ενάτη ώρα», απάντησε (δηλαδή τρεις ώρες πριν από τη δύση). «Να νηστεύεις ως το βράδυ», του είπε ο γέροντας, «να κάνεις άσκηση και να απαγγέλλεις κομμάτια του Ευαγγελίου και των άλλων Γραφών. Και όποτε σου έρθει λογισμός, ποτέ μη στραφείς κάτω, αλλά πάντοτε ψηλά, και αμέσως ο Κύριος θα σε βοηθά».\nΑφού έδωσε οδηγίες στον αδελφό, ο γέροντας γύρισε στη δική του έρημο. Και παρατηρώντας είδε πάλι εκείνον τον δαίμονα και του είπε: «Πού πηγαίνεις πάλι;» «Να θυμίσω διάφορα στους αδελφούς», του απάντησε και προχώρησε. Όταν πάλι ξαναήρθε, τον ρώτησε ο άγιος: «Πώς είναι οι αδελφοί;» «Άσχημα», απάντησε. «Γιατί;» ρώτησε ο γέροντας. «Όλοι τους είναι άγριοι», αποκρίθηκε εκείνος. «Και το χειρότερο απ’ όλα είναι ότι και εκείνος που τον είχα φίλο και με υπάκουε, και αυτός, δεν ξέρω πώς, χάλασε, και ούτε αυτός με ακούει, αλλά έγινε πιο άγριος απ’ όλους. Ορκίστηκα λοιπόν να μην ξαναπατήσω εκεί, παρά μετά από καιρό». Και λέγοντας αυτά, έφυγε, αφήνοντας τον γέροντα. Και ο άγιος μπήκε στο κελλί του.\nΟ αββάς Μακάριος διηγήθηκε ότι κάποτε που περπατούσε στην έρημο, βρήκε το κρανίο κάποιου νεκρού ριγμένο στο έδαφος. Το κούνησε με το ραβδί του, που ήταν από φοινικιά, και το κρανίο τού μίλησε. Το ρώτησε τότε: «Ποιος είσαι εσύ;» και αυτό του αποκρίθηκε: «Εγώ ήμουν αρχιερέας των ειδώλων και των ειδωλολατρών που είχαν απομείνει σε αυτόν τον τόπο· και εσύ είσαι ο Μακάριος ο πνευματοφόρος. Όποια ώρα σπλαχνιστείς αυτούς που είναι στην κόλαση και προσευχηθείς γι’ αυτούς, παρηγοριούνται λίγο».\n«Ποια είναι η παρηγοριά», ρώτησε ο γέροντας, «και ποια η κόλαση;» Αποκρίθηκε το κρανίο: «Όσο απέχει ο ουρανός από τη γη, τόσο βάθος έχει η φωτιά που είναι από κάτω μας, και εμείς είμαστε μέσα στη φωτιά από τα πόδια ως το κεφάλι. Κανένας δεν μπορεί να δει τον άλλον στο πρόσωπο, αλλά το πρόσωπο του ενός είναι κολλημένο στην πλάτη του άλλου. Όταν λοιπόν προσεύχεσαι για εμάς, βλέπει κανείς λίγο το πρόσωπο του άλλου· αυτή είναι η παρηγοριά».\nΟ γέροντας έκλαψε τότε και είπε: «Αλίμονο την ημέρα που γεννήθηκε ο άνθρωπος!» Έπειτα ξαναρώτησε ο γέροντας το κρανίο: «Υπάρχει άλλο βασανιστήριο χειρότερο;» Εκείνο του αποκρίθηκε: «Υπάρχει μεγαλύτερο βασανιστήριο κάτω από εμάς». «Και ποιοι είναι εκεί;» ρώτησε ο γέροντας, και το κρανίο του απάντησε: «Εμείς, καθώς δεν γνωρίζαμε τον Θεό, βρίσκουμε έστω και λίγο έλεος. Εκείνοι όμως που γνώρισαν τον Θεό και τον αρνήθηκαν βρίσκονται κάτω από εμάς».\nΠήρε τότε το κρανίο ο γέροντας και το έθαψε.\nΑπό το βιβλίο: Το Γεροντικό, τόμος Α’, μετάφραση. Εκδόσεις «Το Περιβόλι της Παναγίας», Θεσσαλονίκη 2013, σελ. 186.\n20 Ιανουαρίου 2016 - Ο άλλος δρόμος που ζητούσα\n18 Ιανουαρίου 2016 - Οι άγιοι Αθανάσιος και Κύριλλος


ZAO Make-Up | Θήκες-παλέττες από μπαμπού που αναπληρώνονται\nΔημιουργήστε την προσωπική σας παλέτα μακιγιάζ με τη Zao Make-Up. Επαναπληρώσιμες θήκες από μπαμπού. Η μαγνητική τους βάση σας επιτρέπει να έχετε μαζί σας όλα τα είδη (σκιά ματιών, ρουζ, πούδρα μαυρίσματος, σκιά φρυδιών, πούδρα κ.λπ.). Αφήστε τις επιθυμίες σας να μιλήσουν και γεμίστε τη θήκη σας με τα αγαπημένα σας ανταλλακτικά! Στο σπίτι ή και εκτός σπιτιού, κρατήστε το αγαπημένο σας μακιγιάζ πάντα κοντά σας!\nΘήκη από Μπαμπού XL\nΗ θήκη μπαμπού είναι μία μεγάλη μπαμπού παλέτα, όπου μπορεί κανείς να αποθηκεύσει και να οργανώσει μια μεγάλη ποσότητα σκιών ματιών και πούδρες ή ρουζ σε συμπαγή μορφή. Η χωρητικότητα της «Μaxi» παλέτας είναι 25 σκιές ματιών και 9 μεγάλες συμπαγείς πούδρες (make-up, hightlighter, ρουζ κ.λπ.) ή έναν συνδυασμό που εσείς προτιμάτε!\nΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ: 190 x 183 × 17 mm\nΘήκη από Μπαμπού M\nΜε διαφορετικού μεγέθους ανταλλακτικά, συνθέστε τη προσωπική σας παλέτα με τα αγαπημένα σας προϊόντα! Αυτή η παλέτα έχει τη δυνατότητα να φιλοξενήσει 4 σκιές ματιών και 2 μεγάλες συμπαγείς πούδρες (make-up, hightlighter, ρουζ κ.λπ.) ή το συνδυασμό που εσείς προτιμάτε! Το μικρό της μέγεθος με τον ενσωματωμένο καθρέφτη, σας επιτρέπει να το χωρέσετε εύκολα στην τσάντα σας, για να σας βοηθά να περιποιηθείτε το μακιγιάζ σας σε κάθε περίσταση!\nΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ: 130 x 75 x 13 χιλιοστά


Κοιμηθείτε με καθαρά ρούχα. Είναι σημαντικό να έχουμε μια καθαρή αλλαξιά ρούχα, ας τις πούμε πιτζάμες, με την οποία θα χωνόμαστε μέσα στον υπνόσακο ακόμα και αν δεν έχουμε κάνει μπάνιο. Η βρωμιά, ο ιδρώτας και οι άλλες εκκρίσεις του σώματός μας με την πάροδο του χρόνου μειώνουν τη μονωτική ικανότητα του υπνόσακου. Για να καλύψουμε το κεφάλι και τα μαλλιά μας μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα σκούφο ή ένα buff. Επίσης δεν ξεχνάμε να καθαρίσουμε το αντηλιακό από το σώμα μας, το πρόσωπο και τον λαιμό. Τέλος αν έχουμε ανάψει φωτιά ή έχουμε μαγειρέψει φροντίζουμε να το κάνουμε με άλλα ρούχα ώστε να μη μυρίσει ο υπνόσακος.\nΧρησιμοποιήστε ένα σεντόνι υπνόσακου - liner. Το σεντόνι υπνόσακου μας βοηθάει να διατηρήσουμε τον υπνόσακο καθαρό ενώ προσθέτουν και επιπλέον μόνωση. Θα τα βρούμε από διάφορα υλικά όπως βαμβάκι, μετάξι, μαλλί ή πολυεστέρα τα οποία ανάλογα με το υλικό έχουν και αντίστοιχο βάρος. Στο τέλος της εξόρμησης απλά πλένουμε το σεντόνι υπνόσακου.\nΠροστατέψτε τον υπνόσακο από το έδαφος. Αν σχεδιάζετε να κάνετε ένα μπιβάκ και να κοιμηθείτε κάτω από τον έναστρο ουρανό καλό είναι να τοποθετήσετε κάτω από το υπόστρωμα κάποιο αδιάβροχο υλικό για προστασία. Στο χώμα, εκτός από την υγρασία, μπορεί να έχει πέτρες ή αγκάθια που θα σκίσουν τον υπνόσακό σας.\nΦερθείτε με αγάπη στον υπνόσακό σας. Μην κάθεστε τυλιγμένοι με τον καλό πουπουλένιο υπνόσακό σας δίπλα στη φωτιά, μια σπίθα φτάνει για να ανοίξει τρύπες Μη χοροπηδάτε μέσα σε αυτόν θα καταστρέψετε τη μόνωση που υπάρχει εκεί.\nΝα έχετε υπομονή με τα φερμουάρ: Πολλές φορές τα φερμουάρ στον υπνόσακο πιάνονται με κίνδυνο, αν τα τραβήξουμε απότομα, να τον σκίσουμε. Επίσης αν ο υπνόσακός μας έχει φερμουάρ διπλής κατεύθυνσης μπορεί να μας ανοίξει χαμηλά στα πόδια. Κάντε εξάσκηση στο σπίτι ώστε να μη σας συμβεί αυτό μέσα στο σκοτάδι!\nΔανείστε τον με σύνεση: Όταν δανείζουμε τον υπνόσακό μας είναι καλό να δείξουμε στο φίλο μας πως λειτουργεί και να θέσουμε κάποιους κανόνες για τη χρήση του. Επίσης είναι καλό να του ζητήσουμε να χρησιμοποιήσει σεντόνι υπνόσακου.\nΚαλός αερισμός: Ο καλός αερισμός του υπνόσακου είναι σημαντικός για να φύγει όποια υγρασία έχει μαζευτεί τη νύχτα. Τον γυρίζουμε μέσα έξω και τον αφήνουμε για λίγη ώρα. Ποτέ δεν τον αφήνουμε σε άμεση ακτινοβολία γιατί με αυτόν τον τρόπο χαλάει το εξωτερικό του. Αν μας βραχεί ίσως χρειαστεί κάποιες ώρες για να στεγνώσει. Μετά την επιστροφή μας σπίτι τον αφήνουμε να αεριστεί καλά.\nΜεταφορά και αποθήκευση υπνόσακου\nΤις περισσότερες φορές μεταφέρουμε τον υπνόσακό μας στη θήκη μεταφοράς του. Συνήθως είναι μαζί με τον υπνόσακο, αλλά πολλές φορές μπορούμε να την αγοράσουμε ξεχωριστά. Θήκες θα βρούμε σε διάφορα μεγέθη ενώ υπάρχουν αδιάβροχα μοντέλα.\nΑς δούμε τις παρακάτω συμβουλές:\nΓια να βάλουμε τον υπνόσακο μέσα στη θήκη του αρχικά προσπαθούμε να βγάλουμε όσο περισσότερο αέρα γίνεται. Στη συνέχεια αρχίζουμε να τον "χώνουμε" στη θήκη από τη θέση των ποδιών και με το φερμουάρ μισάνοιχτο.\nΣπρώχνουμε το κάτω μέρος στον πάτο της θήκης και στη συνέχεια πιέζουμε ώστε να μπει ο υπνόσακος ομοιόμορφα. Με τον τρόπο αυτό βγαίνει έξω ο αέρας και οι ραφές δέχονται την ίδια πίεση.\nΑν ο υπνόσακος είναι αδιάβροχος γυρνάμε το μέσα έξω ώστε να μην εγκλωβιστεί αέρας στο εσωτερικό του.\nΜια καλή ιδέα είναι να χρησιμοποιήσουμε μια ελαφρώς μεγαλύτερη θήκη για ευκολία. Ο υπνόσακος θα συμπιεστεί ακόμα περισσότερο στο σακίδιο.\nΥπάρχουν θήκες οι οποίες διαθέτουν ιμάντες τους οποίος μπορούμε να τραβήξουμε ώστε να μειωθεί ακόμα περισσότερο ο όγκος του υπνόσακου. Η χρήση τους δεν πρέπει να γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα γιατί μπορεί να χάσει η μόνωση την ικανότητα διόγκωσης.\nΑδιάβροχες θήκες. Είναι μία πολύ καλή λύση όταν πρόκειται να συναντήσουμε βροχερό καιρό και ειδικά όταν κουβαλάμε τον υπνόσακο εκτός σακιδίου. Μία άλλη λύση είναι να βάλουμε τη θήκη σε μια γερή σακούλα από σκουπίδια.\nΟ τρόπος με τον οποίο αποθηκεύουμε τον υπνόσακο επηρεάζει τη διάρκεια ζωής του. Όταν φτάσουμε σπίτι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να αερίσουμε τον υπνόσακο και να σιγουρευτούμε πως είναι στεγνός.\nΓια να στεγνώσει καλά ο υπνόσακος τον κρεμάμε ανοιχτό έξω για 6 - 8 ώρες προσέχοντας να μη δέχεται απευθείας ηλιακή ακτινοβολία. Αν θέλουμε μετά από 4 ώρες μπορούμε να γυρίσουμε το μέσα έξω για να στεγνώσει καλύτερα, ειδικά αν ο υπνόσακός μας είναι έχει αδιάβροχο εξωτερικό. Αν δε διαθέτουμε εξωτερικό χώρο ή βρέχει μπορούμε να τοποθετήσουμε κάπου μέσα τον υπνόσακο ή να τον βάλουμε στο στεγνωτήριο. Για να διατηρήσουμε την ικανότητα της μόνωσης να διογκώνεται το στεγνωτήριο τοποθετούμε μέσα 2 -3 μπαλάκια του τένις. Επίσης χρησιμοποιούμε χαμηλή θερμοκρασία για να προστατεύσουμε τα υλικά μας.\nΣτη συνέχεια τον αποθηκεύουμε στην ειδική θήκη αποθήκευσης που μπορεί να είναι είτε βαμβακερή είτε από δίχτυ. Συνήθως συνοδεύει τον υπνόσακο. Εναλλακτικά μπορούμε να κρεμάσουμε τον υπνόσακο σε μία κρεμάστρα στην ντουλάπα μας.\nΠοτέ δεν αποθηκεύουμε τον υπνόσακο συμπιεσμένο γιατί με τον τρόπο αυτό καταστρέφεται η μόνωση. Επίσης οι αδιάβροχες τσάντες αποθήκευσης δεν προτείνονται γιατί μπορεί να δημιουργηθεί υγρασία στο εσωτερικό τους και ο υπνόσακος να μουχλιάσει. Φροντίζουμε ο χώρος αποθήκευσης να είναι δροσερός και ξηρός.\nΛερώθηκε ο υπνοσακός σας ή η μόνωση χάνει τη διόγκωσή της; Τότε είναι σίγουρα η ώρα να τον πλύνετε. Καλό είναι να πλένετε τον υπνόσακο μια φορά το χρόνο, ανάλογα βέβαια με τη χρήση που του κάνετε, γιατί ο ιδρώτας και η λιπαρότητα του δέρματος περνάνε στη μόνωση (πουπουλένια και συνθετική) με αποτέλεσμα να χάσει τη μονωτική της ικανότητα.\nΤον υπνόσακο μπορείτε να τον πλύνετε μόνοι σας στη μπανιέρα, πραγματικά πολύ δύσκολο, να τον στείλετε σε ένα καθαριστήριο ή να χρησιμοποιήσετε ένα μεγάλο πλυντήριο και στεγνωτήριο.\nΓια να πλύνετε τον υπνόσακο σε πλυντήριο ακολουθείτε τα παρακάτω βήματα:\nδιαβάζετε προσεκτικά τις οδηγίες του κατασκευαστή\nχρησιμοποιείται το σωστό απορρυπαντικό για πούπουλο ή συνθετικό\nτον βάζετε στο πρόγραμμα για τα ευαίσθητα στην κατάλληλη θερμοκρασία\nεπαναλαμβάνεται το ξέπλυμα\nόταν βγάζετε τον υπνόσακο τον πιάνετε όλο και όχι μόνο από την άκρη. Με τον τρόπο αυτό μειώνεται η τάση στις ραφές\nτον στύβουμε απαλά\nτον βάζουμε στο στεγνωτήριο σε χαμηλή θερμοκρασία\nπροσθέτουμε 2 - 3 μπάλες του τένις, οι οποίες βοηθάνε να σπάσουν τυχόν συσσωματώματα που έχουν δημιουργηθεί κατά το πλύσιμο\nΕπαναλαμβάνουμε το στέγνωμα μέχρι να είναι εντελώς στεγνός ο υπνόσακος\nΣυνήθως τα μέρη του υπνόσακου που λερώνονται περισσότερο είναι τα πόδια και το κεφάλι, τα οποία είναι καλό να τα καθαρίσουμε επιτόπου πρώτα. Επίσης καμιά φορά ο υπνόσακος χρειάζεται μόνο ένα επιτόπιο καθάρισμα και όχι πλύσιμο ολόκληρος. Η διαδικασία είναι απλή:\nεφαρμόζουμε μια μικρή ποσότητα απορρυπαντικού στο σημείο όπου είναι λερωμένος ο υπνόσακος\nμε μια μαλακιά οδοντόβουρτσα απαλά καθαρίζουμε το σημείο\nξεπλένουμε με ένα βρεγμένο σφουγγάρι\nΚατά τη διάρκεια του καθαρισμού κρατάμε το περίβλημα μακριά από τη μόνωση ώστε να μη βραχεί. Αν τύχει και βραχεί η μόνωση φροντίζουμε να στεγνώσει καλά. Επιπλέον ασφαλίζουμε όλα τα κορδόνια μας ώστε να μην μπλεχτούν κατά τη διάρκεια του πλυσίματος. Δεν κάνουμε ποτέ στεγνό καθάρισμα γιατί τα καθαριστικά αυτά είναι πολύ ισχυρά και μπορεί να καταστρέψουν τα πούπουλα. Φυσικά δεν χρησιμοποιούμε μαλακτικό και χλωρίνη.\nΤο πλύσιμο του υπνόσακου στο χέρι είναι μια χρονοβόρα και κοπιαστική διαδικασία όποιος είναι έτοιμος να το δοκιμάσει μπορεί να ακολουθήσει τα παρακάτω βήματα.\nΓεμίστε τη μπανιέρα με κρύο ή ζεστό νερό, ανάλογα με τις οδηγίες του κατασκευαστή\nΠροσθέστε το κατάλληλο απορρυπαντικό. Μη ρίξετε υπερβολικά πολύ γιατί θα σας είναι δύσκολο να το ξεπλύνετε.\nΒάλτε τον υπνόσακο στο νερό και αργά αργά μουσκέψτε τον όλο.\nΤρίψτε τα πιο βρώμικα σημεία και αφήστε τον να μουσκέψει για περίπου μια ώρα\nΑδειάστε την μπανιέρα και στίψτε απαλά τον υπνόσακο\nΓεμίστε πάλι τη μπανιέρα με καθαρό νερό και αρχίστε το ξέβγαλμα. Αφήστε τον υπνόσακο περίπου 15 λεπτά.\nΣτίψτε τον και επαναλάβετε τη διαδικασία όσες φορές χρειαστεί.\nΣτίψτε τον απαλά για να φύγει το περισσότερο νερό. Μαζέψτε τον όλο σε κουβάρι για να μην τραβηχτούν οι ραφές.\nΑν το οικιακό σας στεγνωτήριο είναι πολύ μικρό τότε θα δημιουργηθούν συσσωματώματα οπότε είναι καλύτερα να τον μεταφέρετε σε ένα καθαριστήριο.\nΑν πάλι δε θέλετε να χρησιμοποιήσετε καθαριστήριο απλώστε τον σε μια καθαρή επιφάνεια με χαμηλή υγρασία και χαμηλή υγρασία. Μπορείτε επίσης να τον κρεμάσετε. Καθώς στεγνώνει ο υπνόσακος μπορεί να χρειαστεί να σπάσετε τα συσσωματώματα.\nΜερικές ακόμα μικρές συμβουλές\nΟ τακτικός έλεγχος του υπνόσακος μας βοηθάει να εντοπίσουμε μικροπροβλήματα τα οποία μπορεί να εξελιχθούν αν αφεθούν στη μοίρα τους. Έτσι καλό είναι να ρίχνουμε μια ματιά στις ραφές, τα κορδόνια και τα φερμουάρ. Επιπλέον ελέγχουμε αν το πούπουλο είναι ομοιόμορφα καταμερισμένο σε όλο τον υπνόσακο.\nΗ αρχική αδιαβροχότητα του υπνόσακου χάνεται με την πάροδο του χρόνου και η αποκαστάστασή της είναι σημαντική για να διατηρήσετε τον υπνόσακο λειτουργικό και σε καλή κατάσταση. Στην αγορά κυκλοφορούν πολλά προϊόντα με την εφαρμογή των οποίων ο υπνόσακος αδιαβροχοποιείται.\nΠούπουλα που βγαίνουν\nΣε πολλούς πουπουλένιους υπνόσακους υπάρχει μια εσωτερική μεμβράνη από πυκνό υλικό η οποία αποτρέπει τα πούπουλα να βγαίνουν από τον υπνόσακου. Πάντως αν μερικά πούπουλα δραπετεύσουν από τον υπνόσακο δεν χρειάζεται να αγχωθείτε, είναι φυσιολογικό να συμβαίνει ιδίως στις ραφές. Το σκληρό μέρος του φτερού μπορεί να περάσει μέσα από τον υπνόσακο, ειδικά σε έναν καινούριο υπνόσακο. Προσπαθήστε να βάλετε πάλι μέσα τα πούπουλα τραβώντας τα προς τα μέσα. Οι τρύπες που θα μείνουν θα είναι απειροελάχιστες.\nΣε περίπτωση που σκιστεί λίγο ο υπνόσακός σας κατά τη διάρκεια της κατασκήνωσης έχετε τις παρακάτω επιλογές:\nΡάβουμε την τρύπα με το χέρι (πάντα έχουμε μαζί μας βελόνα και κλωστή). Σπίτι μπορούμε να το ξηλώσουμε και να ράψουμε το σημείο καλύτερα με μία τρύπα.\nΦτιάχνουμε ένα μπάλωμα από ταινία, σε στρογγυλό σχήμα. Σπίτι όταν θα πάμε να το βγάλουμε υπάρχει πιθανότητα η κόλλα να μείνει και η τρύπα να μεγαλώσει.\nγια μια μικρή τρύπα μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτοκόλλητο επίδεσμο.\nΣε περίπτωση που η τρύπα είναι μεγάλη καλύτερα να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό για την επιδιόρθωση.\nΌσον αφορά το φερμουάρ το πρώτο που πρέπει να κάνουμε είναι να βρούμε το πρόβλημα.\nΣκόνη και χώμα μπορεί να έχουν πιαστεί στα δόντια. Αρχικά καθαρίζουμε καλά τα δοντάκια, αν δε δουλέψει ψάχνουμε πιο άλλο μπορεί να είναι το πρόβλημα\nΠολύ συχνά αυτό που χαλάει είναι το κλιπ του φερμουάρ. Είναι ο μηχανισμός ο οποίος κινείται πάνω κάτω και συνδέει τις δύο πλευρές του φερμουάρ. Αν στραβώσει ή φθαρεί τότε παύει να είναι λειτουργικό.\nΜε τη συχνή χρήση το φερμουάρ φθείρεται και δεν μπορεί να συνδέσει τις δύο πλευρές.\nΚάποιο από τα δόντια του φερμουάρ έχει σπάσει και το κλιπ δεν μπορεί να συνδέσει τις δύο πλευρές.\nΕίναι καλό να έχουμε μαζί μας μια πένσα μιας και είναι πολύτιμο εργαλείο για την επισκευή ενός φερμουάρ. Πολλές φορές το κλιπ δεν κάνει σωστά τη δουλειά του γιατί έχει χαλαρώσει. Ένα μικρό σφίξιμο με την πένσα συνήθως φτάνει για να λειτουργήσει ξανά.\nΤέλος μπορούμε να έχουμε μαζί μας ένα σετ άμεσης επιδιόρθωσης φερμουάρ.


Presscopy: Κώστας Βουτσάς: «Η Μάρθα Καραγιάννη ήταν το μεγάλο μου απωθημένο»\nΟ ίδιος μαζί με την Μάρθα Καραγιάννη αποτέλεσαν ένα από τα πιο δυνατά ντουέτα στις ελληνικές ταινίες του κινηματογράφου, αλλά δεν υπήρξαν ποτέ οι δυο τους ζευγάρι στη ζωή:\n«Η Μάρθα ήταν μεγάλο μου απωθημένο. Δεν τα είχαμε, γιατί όταν εκείνη ήταν ελεύθερη, εγώ ήμουν δεσμευμένος και όταν εγώ ήμουν ελεύθερος εκείνη είχε δεσμό. Και δεν μπορούσαμε να σμίξουμε. Γι’ αυτό κι έχουμε μείνει πολύ φίλοι. Καρδιακοί φίλοι» εξομολογήθηκε.\nΌσον αφορά τον Άνθιμο Ανανιάδη, ο οποίος έχει ξεκινήσει διεθνή καριέρα και μένει μόνιμα στην Αμερική, δήλωσε: «Είναι στο Λος Άντζελες και έχει κάνει κάποιες καλές δουλειές. (…) Του είπα ότι “αν πας Αμερική, να ξεχάσεις την Ελλάδα. Δεν θα κάνεις τίποτα για να πεις στην Ελλάδα κοιτάξτε τι έκανα”. Γιατί στην Ελλάδα θέλουμε να “ψοφήσει η κατσίκα του γείτονα”».


Franca Mancinelli - Εννέα ποιήματα από τις ποιητικές συλλογές "Μεταβατικό Βιβλιαράκι" και "Όλα τα μάτια που άνοιξα" - culturebook.gr\n* Μετάφραση Chiara Catapano (ευχαριστώ για την αναθεώρηση την Μαρία Κασσωτάκη)\nΑπό το ΜΕΤΑΒΑΤΙΚΟ ΒΙΒΛΙΑΡΑΚΙ\nΔεν είναι μονάχα να ετοιμάσεις μια βαλίτσα. Είναι να συσκευαστείς, να ντυθείς\nκαλά. Να μπεις στο ακριβές μέγεθος της ποινής. Κινήσεις με ένα μοναδικό\nπροορισμό. Φορώντας παπούτσια που ποτέ δεν πάτησαν το χώμα, θα\nκοιμηθούμε στο κέντρο της ματιάς, σαν νεογέννητοι.\nΒράδυ, με ένα τσιγάρο στο χέρι, παρατηρώντας τον ουρανό που σκουραίνει\nσαν βρεγμένο χώμα, ο πατέρας μου ποτίζει. Όταν βρίσκεται εκεί πέρα,\nκρυμμένος μες τις ντοματιές, στην πιο μακρινή γωνιά του κήπου, μπορώ να\nακούσω το νερό που κιλά από το πηγάδι και εισδύει στους κόκκους, μέχρι τις\nρίζες που το περιμένουν. Εδώ, που χάνεται η ροή, μεγαλώνουν σκληρά\nχορτάρια με μικρά λουλούδια, φυτά με δηλητηριώδη φρούτα. Αλλά δεν μπορώ\nνα τα ξεριζώσω, δεν μπορώ να επισκευάσω το υδροφόρο ρήγμα.\nΟ, τι πέφτει εδώ, σκληραίνει στον απονεμημένο χώρο από σύμπτωση ή από\nτην μοίρα. Πέφτοντας αφήνεται, παύει να ανήκει κάπου. Αρχίζει να βγάζει\nρίζες, λεπτές σαν μαλλιά. Μα σήμερα μπήκε ο χρόνος, αντηχώντας στα\nτζάμια. Οι τοίχοι έγιναν λεπτοί, σαν από μεμβράνη. Το ένα δωμάτιο έμπαινε\nστο άλλο, επάλληλα σαν σε παιχνίδι τέλειων διαστάσεων. Μόνο ένα έμενε,\nβαθύτερο απ' όλα τα άλλα. Χωρούσε και ο κήπος, με τα δέντρα, ο δρόμος με\nτα αργά αμάξια. Αυτό σου έκανε, υπομονετικά, η βροχή. Λύνοντας μια\nσυλλαβή ως την αρχή της άρθρωσης ενός ήχου. Οδηγώντας σε μόλις μετά την\nσιωπή. Μέσα σ' εκείνο το διάστημα μπορούσανε να επιστρέψουν, να βρουν\nθέση τα πράγματα.\nΜε οδηγείς στη σωτηρία σαν να σήκωνες την δική σου πιο εύθραυστη\nπλευρά. Αντέχεις μεσ' την ταραχή. Και νά 'σαι στο πέρασμα, διασχισμένος\nαπό καθαρού φωτός εκκενώσεις. Πια δεν έχεις όψη, δεν χώρας σε κανένα\nπεριθώριο. Μόνο φως καθαρό. Θα 'θελα να σε μαζέψω με τα χέρια, να σε\nαγκαλιάσω ενώ γεννιέσαι, αλλά αποδεσμεύεσαι: είσαι το αρχέγονο ρεύμα που\nΑπό το ΟΛΑ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΠΟΥ ΑΝΟΙΞΑ\nΔεν μπορεί να διαλυθεί\nσε κάθε στροφή ανασυντίθεται\nσαν σμήνος σε ταξίδι\nείναι τα μαργαριτάρια του χρόνου, τους θανάτους\nτους διασχίζουμε σαν κλωστή.\nαπό 'δώ ξεκινούσανε δρόμοι\nστην κατάρρευση, κάτι το γλυκό\nμια κοιλότητα του χρόνου\nόλα τα μάτια που άνοιξα\nείναι τα κλωνάρια που έχασα.\nόπου η ροή ενός ποταμού σταματά, μετά ένα άλμα, ή έναν\nκαταρράχτη, το νερό ξαναγίνεται αφρός. Το ρεύμα τόσο δυνατό που κρατά\nό,τι έρχεται. Μια μάχη αρχίζει ενάντια σε ένα κινητό όριο, απροσπέλαστο. -\nΔιακυμάνσεις, σύντομοι δισταγμοί. Υπακοή σε μια λευκή γλώσσα και\nκαταστροφική. Πότε είναι καταιγίδα, πότε βράχος που σκοντάφτεις πάνω του,\nκαι αλλάζεις ρότα. Και βρίσκεσαι ελεύθερος.\nτρέχω. Και μένω ακινήτος στην διασταύρωση\nπού επιβραδύνει, γκρεμίζεται\nκατ΄ ένα νόμο χαράς μεταμορφώνεται.\nΔεν πιστεύω στους διαχωριστικούς τοίχους.\nΚλείνω τα μάτια, και διασχίζω την εικόνα.\nστα κλειστά μάτια μια πηγή\nαπό κόρες ματιών - φωτοχυσίες\nπερασμένες; που περνάει ανάμεσα σε γλόμπους\nφύλακες μιας μοναδικής εικόνας\nμετέωρη στη σκόνη που εξερράγη.\nτο άπειρο των πεθαμένων\nεπεκτείνεται σε έναν ακόμη γαλαξία.\nΤο κόκκινο στο σκοτάδι εξακολουθεί\nνα χύνεται στην θάλασσα\nόπου βρισκόμαστε δίχως κορμί ζαρωμένοι.\nΗ Franca Mancinelli είναι Ιταλίδα ποιήτρια. Της ίδιας κυκλοφορούν τα εξής βιβλία: Mala kruna (Εκ. Manni, 2007 - βραβείο πρώτου έργου Laudomia Bonanni και Giuseppe Giusti), Μαγιά (με σχόλιο του Milo De Angelis, εκ. Nino Aragno - βραβείο Alpi Apuane, Carducci, Ceppo-giovani), Μεταβατικό βιβλιαράκι (Εκ. Amos, 2018), Όλα τα μάτια που άνοιξα (Εκ. Marcos y Marcos,2020). Είναι παρούσα στην ανθολογία Νέοι Ιταλοί ποιητές 6 (Εκ. Einaudi, 2012), και με εισαγωγή της Antonella Anedda στην ανθολογία Δέκατο Τρίτο Τετράδιο σύγχρονης ποίησης (Εκ. Marcos y Marcos, 2017). Δικά της ποιήματα έχουν μεταφραστεί σε πολλαπλά διεθνή περιοδικά και ανθολογίες. Από το ευρωπαϊκό πρόγραμμα Refest- Images and Words on Refugee Routes (2018) δημιουργήθηκε το Κροατικό σημειωματάριο, τώρα βρισκόμενο στο Μεταφράζοντας το χιόνι (Εκ. Anima Mundi, 2019). Έχουν εκδοθεί σε μετάφραση του John Taylor στα αγγλικά (Εκ. The Bitter Oleander Press) Little Book of Passage (2018) και At an Hour's Sleep from Here: Poems (2007-2019), μια συλλογή από τα πρώτα δύο της βιβλία με μερικά ανέκδοτα ποιήματα.\nFRANCA MANCINELLI CHIARA CATAPANO\nΓια τα "ρετάλια" του Πασχάλη Κατσίκα - Κριτική από...


Αρχική σελίδαΕλλάδαΚορονοϊός: Τα δεδομένα που ανησυχούν τους ειδικούς, προβληματίζει η διασπορά\nΣτα όρια του δεύτερου κύματος της πανδημίας του κορονοϊού βρίσκεται η χώρα.\nΗ Ελλάδα χθες, για άλλο ένα 24ωρο, μέτρησε πάνω από 200 κρούσματα.\nΤα 204 συνολικά κρούσματα που εντοπίστηκαν, έχουν θορυβήσει τους επιδημιολόγους, που συνεχίζουν να εξετάζουν επιπρόσθετα μέτρα.\nΙδιαίτερα ανησυχητικό είναι το γεγονός πως η χαλαρότητα που συνεχίζει να επιδεικνύει μερίδα πολιτών, έχει φέρει δραματικές εκκλήσεις από τους επιδημιολόγους.\n101 κρούσματα σε Αττική και Θεσσαλονίκη\nΧθες Αττική και Θεσσαλονίκη καταμέτρησαν 101 κρούσματα, τα μισά σχεδόν από τα 204 που καταγράφηκαν το τελευταίο 24ωρο.\nΣε κλειστές δομές, όπως αυτή του οίκου ευγηρίας, ή την δομή φιλοξενίας στη ΒΙΑΛ που τέθηκε σε καραντίνα, εξακολουθούν να εμφανίζονται κρούσματα, ενώ το ίδιο γίνεται και σε ανοιχτές εκδηλώσεις, όπως σε γάμους.\nΤο επιδημιολογικό επίπεδο παραμένει υψηλό και στην Λάρισα, που καταγράφηκαν άλλα 12 κρούσματα.


14 Tips για έναν Καλύτερο Ύπνο. - Emoducation\nEmoducation > Συναισθηματικά Νέα > Συναισθηματική Εκπαίδευση SEL > 14 Tips για έναν Καλύτερο Ύπνο.\n14 Tips για έναν Καλύτερο Ύπνο.\nΤο πιο έγκυρο άρθρο για έναν καλύτερο Ύπνο. Όλες οι συμβουλές και οι πηγές τους σε ένα άρθρο.\nΤο παρακάτω άρθρο του Ελληνικού Κέντρου Συνασθημάτων παρέχει 14 Tips για καλύτερο Ύπνο και όλες τις πηγές των ερευνών και των μελετών που βασιστήκαμε για την συγγραφή του άρθρου. Τα νούμερα μέσα σε παρενθέσεις είναι οι πηγές των ισχυρισμών – πληροφοριών:\nΟ καλός ύπνος είναι εξίσου σημαντικός με την τακτική άσκηση και την υγιεινή διατροφή.\nΟι έρευνες δείχνουν ότι ο κακός ύπνος έχει άμεσες αρνητικές επιπτώσεις στις ορμόνες σας, στην άσκηση και στην λειτουργία του εγκεφάλου. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση βάρους και να αυξήσει τον κίνδυνο ασθένειας τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά .\n(Πηγές: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7).\nΑντίθετα, ο καλός ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο, να ασκείτε καλύτερα και να είστε πιο υγιείς . Τις τελευταίες δεκαετίες, τόσο η ποιότητα του ύπνου όσο και η ποσότητα έχουν μειωθεί. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι παίρνουν τακτικά κακή ύπνο.\nΑν θέλετε να βελτιστοποιήσετε την υγεία σας ή να χάσετε βάρος, ο ύπνος μιας καλής νύχτας είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε.\nΕδώ είναι 17 συμβουλές που βασίζονται σε τεκμήρια για να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα.\nΠηγές αναφορές: 2, 8, 9, 10, 11, 12\n1. Αυξήστε την έκθεση στον Ήλιο (έντονο φως) κατά τη διάρκεια της ημέρας\nΤο καθημερινό φως του ήλιου ή το τεχνητό έντονο φως μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου, ειδικά εάν έχετε σοβαρά προβλήματα ύπνου ή αϋπνία.\nΠηγές.- Αναφορές: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20\n2. Μειώστε την έκθεση φωτός από οθόνες (blue light) το βράδυ\nΤο Μπλε Φώς, Blue light, εκπέμπουν ηλεκτρονικές συσκευές όπως τα smartphones και οι υπολογιστές, σε μεγάλες ποσότητες και επιρεάζουν σε μεγάλο βαθμό βάση αυτής της άποψης.\nΥπάρχουν αρκετοί τρόποι για να μειώσετε τη νυχτερινή έκθεση σε “μπλε φως”:\nΦορέστε γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως.\nΚατέβασε προγράμματα όπως το f.lux που μπλοκάρει το Μπλέ φως από το Λάπτοπ, ή τον Υπολογιστή σου.\nΕγκατέστησε στο κινητό ή τάμπελ σου εφαρμογές που μειώνουν το Μπλέ Φως. Υπάροχυν και για iPhones και Android.\nΜην παρακολουθείτε τηλεόραση και απενεργοποιήσετε οποιαδήποτε έντονη φωτεινή ένδειξη τουλάχιστον 2 ώρες πριν ξεκινήσετε το κρεβάτι.\nΤο μπλε φως μπερδεύει το μυαλό σας και νομίζει ότι είναι η μέρα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε την έκθεση στο μπλε φως το βράδυ.\nΠηγές – Αναφορές: (21, 22 23, 24, 25)\n3. Μην καταναλώνετε καφεΐνη αργά\nΗ καφεΐνη μπορεί να παραμείνει αυξημένη στο αίμα σας για 6-8 ώρες. Επομένως, μην πίνετε μεγάλες ποσότητες καφέ μετά τις 3-4 μ.μ., ειδικά αν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη ή έχετε πρόβλημα στον ύπνο.\nΑν σας αρέσει ο καφές το απόγευμα, φτιάξτε χωρίς καφεΐνη.\nΗ καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου, ειδικά αν πίνετε πολύ και μετά τις 15:00 το απόγευμα.\nΠηγές – Αναφορές: (26, 27e, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35)\n4. Μειώστε τα ακανόνιστα ή μεγάλα διαλείμματα ύπνου κατα την διάρκεια της ημέρας\nΟ μεγάλος ύπνος κατα την διάρκεια της ημέρας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του βραδινού ύπνου. Αν έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε τη νύχτα, σταματήστε να κοιμάστε πολύ ή μειωστε την διάρκεια της σιέστας σας.\nΠηγές – Αναφορές: (36, 37, 38, 39, 40, 41 ).\n5. Προσπαθήστε να κοιμάστε και να ξυπνάτε τις ίδιες ώρες\nΠροσπαθήστε να δημιουργήσετε έναν κανονικό κύκλο ύπνου / αφύπνισης – ειδικά τα σαββατοκύριακα. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ξυπνήσετε φυσικά σε παρόμοια ώρα κάθε μέρα.\nΠηγές – Αναφορές: 42, 43, 44, 45\n6. Μην πίνετε αλκοόλ\nΑποφύγετε το αλκοόλ πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να μειώσει την παραγωγή μελατονίνης κατά τη διάρκεια της νύχτας και να οδηγήσει σε διαταραχές ύπνου.\nΠηγές – Αναφορές: 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76.\n7. Βελτιστοποιήστε το περιβάλλον του υπνοδωματίου\nΒελτιστοποιήστε το περιβάλλον της κρεβατοκάμαράς σας εξαλείφοντας το εξωτερικό φως και θόρυβο για να έχετε καλύτερο ύπνο.\nΠροσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε το εξωτερικό θόρυβο, το φως και τα τεχνητά φώτα από συσκευές όπως ξυπνητήρια. Βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας είναι ένα ήσυχο, χαλαρωτικό, καθαρό και ευχάριστο μέρος.\nΠηγές – Αναφορές: 77, 78, 79, 80, 81\n8. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία δωματίου σας\nΗ θερμοκρασία του σώματος σας και υπνοδωματίου μπορεί επίσης να επηρεάσει βαθιά την ποιότητα του ύπνου. Δοκιμάστε διαφορετικές θερμοκρασίες για να μάθετε ποια είναι η πιο άνετη για εσάς. Περίπου 17- 20°C είναι καλύτερο για τους περισσότερους ανθρώπους.\nΠηγές – Αναφορές: 77, 82, 83, 84, 85, 86, 87\n9. Μην τρώτε αργά το βράδυ\nΗ κατανάλωση καθυστερημένης νύχτας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου και τη φυσική απελευθέρωση της HGH και της μελατονίνης.\nΗ κατανάλωση ενός μεγάλου γεύματος πριν από το κρεβάτι μπορεί να οδηγήσει σε κακό ύπνο και διακοπή ορμονών. Ωστόσο, ορισμένα γεύματα και σνακ λίγες ώρες πριν το κρεβάτι μπορεί να σας βοηθήσουν.\nΠηγές – Αναφορές: 88, 89, 90, 9, 92, 93, 94\n10. Χαλαρώστε και καθαρίστε το μυαλό σας το βράδυ\nΠολλοί άνθρωποι έχουν μια προ-ύπνο ρουτίνα που τους βοηθά να χαλαρώσουν. Οι τεχνικές χαλάρωσης πριν από το κρεβάτι, συμπεριλαμβανομένων των ζεστών μπάνιων και του διαλογισμού, μπορεί να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.\nΠηγές – Αναφορές: 95, 96, 97, 98\n11. Πάρτε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ντους\nΈνα χαλαρωτικό μπάνιο ή ντους είναι ένας άλλος δημοφιλής τρόπος για να κοιμηθείτε καλύτερα.\nΠηγές – Αναφορές: 99, 100, 101, 102, 103\n12. Αποκλείστε οτι δεν έχετε διαταραχή ύπνου\nΜια υποκείμενη κατάσταση υγείας μπορεί να είναι η αιτία των προβλημάτων ύπνου σας. Υπάρχουν πολλές συνήθεις καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν κακό ύπνο, συμπεριλαμβανομένης της άπνοιας κατά τον ύπνο. Δείτε έναν παθολόγο εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά για πολύ καιρό.\nΠηγές – Αναφορές: 104, 105, 106, 107, 108\n12. Πάρτε ένα άνετο κρεβάτι, στρώμα και μαξιλάρι\nΜερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί πάντοτε κοιμούνται καλύτερα σε ένα ξενοδοχείο. Εκτός από το χαλαρωτικό περιβάλλον, η ποιότητα του κρεβατιού μπορεί επίσης να επηρεάσει τον ύπνο.\nΤο κρεβάτι, το στρώμα και το μαξιλάρι σας μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και τον πόνο στη μέση ή στην πλάτη. Προσπαθήστε να αγοράσετε ένα κρεβάτι υψηλής ποιότητας – συμπεριλαμβανομένου ενός στρώματος – κάθε 5-8 χρόνια.\nΠηγές – Αναφορές: 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117\n13. Ασκηθείτε τακτικά – αλλά όχι πριν από το κρεβάτι\nΗ άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιωθεί ο ύπνος και η υγεία σας. Αλλά οι μελέτες έδειξαν οτι η άσκηση πριν τον ύπνο, δεν βοηθά.\nΠηγές – Αναφορές: 118, 119, 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126.\n14. Μην πιείτε υγρά πριν τον ύπνο\nΗ νυκτουρία είναι ο ιατρικός όρος για υπερβολική ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και την ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μειώστε την πρόσληψη υγρών αργά το βράδυ και προσπαθήστε να πάτε τουαλέτα ακριβώς πριν από τον βραδινό ύπνο.\nΠηγές – Αναφορές: 127, 128\nΟ ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία σας.\nΜια μεγάλη έρευνα συνδέει τον ανεπαρκή ύπνο με αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας κατά 89% στα παιδιά και κατά 55% στους ενήλικες (Μελέτη).\nΆλλες μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το να κοιμάστε λιγότερο από 7-8 ώρες τη νύχτα αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2\nΑν σας ενδιαφέρει η βελτίωση της υγείας και ευεξίας σας, κάντε τον ύπνο προτεραιότητα και να ενσωματώσετε μερικές από τις παραπάνω συμβουλές.\nΠηγές – Αναφορές: 130, 131, 132.\nΜετάφραση: Αργύρης Μάρδας, Μέλος HEC.


Παιχνίδι Deadly Race σε απευθείας σύνδεση. Παίξτε για δωρεάν\nΠαιχνίδια σε απευθείας σύνδεση Παιχνίδια αγώνα Παιχνίδια για αγόρια Παιχνίδια Επιδεξιότητας Επιδεξιότητα αγωνιστικό αυτοκίνητο Αγώνας για τα αγόρια Οθόνη αφής HTML5 Android\nΔεν θα έχετε χρόνο για να ζεσταθεί στο παιχνίδι Deadly Race, ο αγώνας θα ξεκινήσει από την πίστα και το αυτοκίνητό σας παίρνει από τον τόπο, όπως αν αντί για ένα συμβατικό κινητήρα τοποθετημένο αέρα σε αυτό. Πιθανώς ο οδηγός μας υπάρχει κάθε λόγος να πιέσει για το φυσικό αέριο και να ξεχάσουμε το πεντάλ του φρένου, και το καθήκον σας - για να μην του δώσει να έχουν ένα ατύχημα. Η ταχύτητα είναι τόσο μεγάλη, ώστε σε μια σύγκρουση, το αυτοκίνητο θα μετατραπεί σε ένα σύννεφο καπνού και θρυμματιστεί παρόμοια. Η πίστα είναι φορτωμένο, αλλά όχι την κυκλοφοριακή συμφόρηση και έχετε την ικανότητα να ελίσσεται και να δείξει σούπερ οδήγησης δεξιότητες σε ακραίες συνθήκες. Στο δρόμο θα συναντήσετε μια ποικιλία από μπόνους, κάποια από αυτά - ταχύτητας. Συλλέγουν τα κέρματα, αλλά το κύριο πράγμα - να αποφευχθεί μια σύγκρουση. Δυναμική θανάσιμο παιχνίδι Αγώνας θα απαιτήσει τη μέγιστη παίκτης τάση της προσοχής και γρήγορη αντίδραση για να έχουν χρόνο για να πάρει γύρω από τα προπορευόμενα οχήματα και επιβατικά αυτοκίνητα. Είναι πολύ πιο εύκολο να παίξει σε ένα tablet ή smartphone. Έλεγχος αφής θα ανταποκρίνεται πιο γρήγορα στις κλήσεις, παρακάμπτουμε τα εμπόδια και τη συλλογή νομισμάτων. Το ποσό των πόντων εξαρτάται από την απόσταση, η οποία είναι σε θέση να οδηγήσουν. Εξακολουθεί να υπάρχει το καλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να το στείλετε σε ολόκληρο τον πίνακα για να μάθετε τι τοποθετείτε καταλαμβάνετε και τη βελτίωσή της, αν θέλετε.


Πρόταση δανεισμού για Ιβανόφ - tsantiri.gr\nΠρόταση δανεισμού για Ιβανόφ\t22:35 - 11 Ιαν 2017 - ΑΘΛΗΤΙΚΑ\nΔεν υπολογίζεται ο Βούλγαρος από τον Ουζουνίδη Στην τελική της ευθεία φαίνεται πως μπαίνει η αποχώρηση του Ιβάν Ιβανόφ. Μετά τις πληροφορίες για ενδιαφέρον από την Τουρκία, ο Παναθηναϊκός βρήκε πρόταση δανεισμού για τον Βούλγαρο στόπερ, με την ομάδα που ενδιαφέρεται από το εξωτερικό να καλύπτει το συμβόλαιο μέχρι το τέλος της χρονιάς. Οι «πράσινοι» έχουν δώσει την συγκατάθεσή τους και είναι στο χέρι του διεθνή άσου το αν θα δεχθεί να πάει δανεικός ή αν θα περιμένει πρόταση για κανονική μεταγραφή.\nΑπό κει και πέρα, και όσον αφορά την προσφυγή του Στάθη Ταυλαρίδη, αξίζει να σημειώσουμε το εξής: Την προηγούμενη εβδομάδα ο Νίκος Λυμπερόπουλος είχε συνάντηση με τον ποδοσφαιριστή. Ο τεχνικός διευθυντής των «πρασίνων» ξεκαθάρισε πως άμεσα θα του κάνει πρόταση για λύση του συμβολαίου. Ο «Ταύλα» δεν περίμενε και κατάθεση προσφυγή για τα δεδουλευμένα και την ελευθερία του. Να υπενθυμίσουμε πως από το καλοκαίρι και έπειτα ο έμπειρος στόπερ δεν υπολογίζεται και προπονείται με τους «κομμένους» όλο αυτό το διάστημα.