ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΔΡΑΣΕΩΝ ΤΩΝ ΚΙΜΩΛΙΣΤΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΤΟΥ 2020 | ΚΙΜΩΛΙΣΤΕΣ\nΑρχική Νεα - Ανακοινώσεις ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΤΩΝ ΔΡΑΣΕΩΝ ΤΩΝ ΚΙΜΩΛΙΣΤΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΤΟΥ 2020\nΤο καλοκαιράκι είναι πλέον πολύ κοντά και οι Κιμωλίστες πρέπει να είμαστε σε όλα έτοιμοι! Έχουμε δώσει πια με επιτυχία εξετάσεις στην διάθεση, το κέφι, το μεράκι, από τα οποία αποκτήσαμε την πολύτιμη γνώση και εμπειρία να μπορούμε να προωθούμε τις καινοτόμες ιδέες μας με σκοπό να δημιουργούμε μαζί τις συνθήκες ποιοτικής προβολής της Κιμώλου. Επειδή, βάζουμε τον πήχη πάντα ψηλά, επιθυμία μας είναι να συμβάλλουμε ώστε το φετινό καλοκαίρι να γίνει το καλύτερο πολιτιστικό καλοκαίρι που έχει πραγματοποιηθεί στην αγαπημένη μας πατρίδα. Όμως, χωρίς τους απαραιτήτους οικονομικούς πόρους το εθελοντικό μας έργο είναι δύσκολο να πραγματοποιηθεί. Είναι γνωστό ότι ο κινητήριος μοχλός όλων των δράσεων και των πρωτοβουλιών μας είναι η στήριξη που με γενναιοδωρία, αλληλεγγύη και διάθεση συνεργασίας μας προσφέρετε απλόχερα τόσα χρόνια όλοι εσείς που δραστηριοποιήστε επαγγελματικά στο νησί μας. Πράγματι, οι επαγγελματίες αποτελούν για μας το υγιές μέλλον του νησιού και για αυτό θέλουμε να θέσουμε σταθερότερες βάσεις συνεργασίας μεταξύ μας, από την οποία θα προκύπτουν κοινά οφέλη. Δεν πρέπει να αγνοούμε, βέβαια τους δεκάδες απλούς φίλους μας, οι οποίοι εκδηλώνοντας έμπρακτα την διάθεση να στηρίξουν τους Κιμωλίστες μας βοηθούν με οποιοδήποτε τρόπο. Γνωρίζοντας τα ανωτέρω και με αίσθημα συνεργασίας απευθυνόμαστε πρώτιστα στους επαγγελματίες αλλά και σε όποιον άλλο επιθυμεί και σας καλούμε προαιρετικά να συνδράμετε την διοργάνωση των φετινών πολιτιστικών εκδηλώσεων της ομάδας μας. Φυσικά, είμαστε ευγνώμονες για οποιαδήποτε δική σας προσφορά, η οποία να είστε σίγουροι θα προσαρμοστεί στις ανάγκες μας. Επιθυμία μας, όμως, είναι να σας ανταποδώσουμε με ευγνωμοσύνη το πολύτιμο ευεργέτημα αυτό με την γνωστοποίηση της επωνυμίας σας στους επικοινωνιακούς διαύλους της ομάδας μας. Για να το πετύχουμε αυτό πρακτικά έχουμε καθιερώσει τέσσερις κατηγορίες υποστηρικτών του έργου μας:\nΗ κατηγορία αυτή απευθύνεται κυρίως στους ιδιώτες, οι οποίοι δύνανται να βοηθήσουν την ομάδα με όποιο τρόπο επιθυμούν χωρίς να προβλέπεται τρόπος ή να υφίσταται λόγος ανταποδοτικής προσφοράς της ομάδας μας σε αυτούς. Ως δωρητές λογίζονται αναγκαστικά και όλοι όσοι θα προσφέρουν στην ομάδα μας μετά την καταληκτική ημερομηνία της 20ης Μαΐου 2020, κατά την οποία όσες προσφορές έχουν συγκεντρωθεί θα προωθηθούν για την τελική δημιουργία του οπτικοακουστικού διαφημιστικού υλικού. Στους δωρητές συγκαταλέγονται και τα ιδρύματα, τα οποία δεν δύνανται να προβούν σε χορηγίες. Οι δωρητές θα αναφερθούν εφάπαξ στο μέσο κοινωνικής δικτύωσης Facebook.\n1.Την συνεχόμενη αναφορά του λογότυπου κάθε Χορηγού στην ιστοσελίδα μας (www.kimolistes.com) με την ένδειξη «Μέγας Χορηγός» ή «Χορηγός» μέχρι το τέλος του 2020.\n2. Την διαρκή προβολή στο μέσο κοινωνικής δικτύωσης Facebook τους μήνες από Απρίλιο έως Σεπτέμβριο εξαιρουμένης της περιόδου των μηνών Ιουλίου και Αυγούστου των logo όλων των χορηγών σε συνολική φωτογραφική απεικόνιση ή σε video &\n3) την διακεκριμένη προβολή στο μέσο κοινωνικής δικτύωσης Facebook κατά τους μήνες Ιούλιο και Αύγουστο των logo κάθε χορηγού ξεχωριστά, συμπεριλαμβανομένου του διαφημιστικού κείμενου που θα προτείνει η κάθε επιχείρησή.\n4) Αποκλειστικά στην περίπτωση του Μέγα Χορηγού θα προβάλλεται τόσο το εταιρικό βίντεο διάρκειας έως ενάμιση λεπτό όσο και το λογότυπο του Μέγα Χορηγού τουλάχιστον από μια φοράπριν από κάθε προβολή του Cine Kαλησπερίτη καθ’ όλη τη διάρκεια λειτουργίας του θερινού σινεμά.\n5) Αποκλειστικά στην περίπτωση του Χορηγού θα προβάλλεται το λογότυπο του Χορηγού τουλάχιστον μια φοράπριν από κάθε προβολή του Cine Kαλησπερίτη καθ’ όλη τη διάρκεια λειτουργίας του θερινού σινεμά.\nΣας υπενθυμίζουμε ότι όσοι από εσάς συμμετέχετε στο «Δεύτερο Μεγάλο Διαγωνισμό κοινοποίησης\nτης προωθητικής αφίσας του Cine Καλησπερίτη» δικαιούστε προνομιακά και επιπρόσθετα την αναγραφή του λογότυπου της επιχείρησής σας στην αφίσα της κοινοποίησης.\nΑπαραίτητο είναι να θυμόμαστε ότι σύμφωνα με την κείμενη νομοθεσία οι Κιμωλίστες ΑΜΚΕ υποχρεούνται να συνάψουν ιδιωτικά συμφωνητικά με τους Α) Μεγάλους Χορηγούς Β) Χορηγούς ΚΑΙ Γ) Δωρητές , μέχρι την 20η Απριλίου 2020 για συμφωνητικά που έχουν υπογραφεί μέχρι τις 31/03/2020, μέχρι την 20η Ιουλίου για συμφωνητικά που έχουν υπογραφεί μέχρι 30/06/2020 και μέχρι την 20η Οκτωβρίου για συμφωνητικά που έχουν υπογραφεί μέχρι 30/09/2020. Η μη υποβολή του συμφωνητικού στην σχετική πλατφόρμα του Taxis αποτελεί παράβαση και επιφέρει επιβολή προστίμου εφόσον υπερβούμε την καταληκτική ημερομηνία ανάρτησης στo taxisnet των προαναφερόμενων ιδιωτικών συμφωνητικών. Επίσης για Δωρεές και χορηγίες, οι οποίες υπερβαίνουν τα 1000,00€ ανά ΑΦΜ οφείλουμε εντός τετραμήνου από την ημερομηνία της δωρεάς ή χορηγίας να αποδώσουμε τον σχετικό φόρο στην αρμόδια ΔΟΥ. Σε περίπτωση μη συμμόρφωσης στις ανωτέρω προθεσμίες είναι αδύνατον να εκπληρώσουμε τα ανταποδοτικά οφέλη.\nΑΣ ΕΡΓΑΣΤΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΣ ΜΕΙΝΕΙ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΤΟΥ 2020 ΑΞΕΧΑΣΤΟ!!!!\nΠροηγούμενο άρθροΚίμωλος: Think Globally,Act Locally Το μοναδικό γαστρονομικό ταξίδι του εστιατορίου “Meltemi Θέα & Γεύσεις” στα πλαίσια του φεστιβάλ “Think Globally,Act Locally”ολοκληρώθηκε επιτυχώς…!


Καιρός σήμερα 10/5: Αίθριος με ψύχρα το πρωί - Μέχρι 27 βαθμούς η θερμοκρασία - Ελλάδα - Athens magazine\nΚαιρός σήμερα: Σε ολόκληρη τη χώρα περιμένουμε πολύ καλές καιρικές συνθήκες με λίγες μόνο αραιές νεφώσεις. Σχετικά χαμηλές θερμοκρασίες θα επικρατήσουν τις νυκτερινές και πρώτες πρωινές ώρες στα ηπειρωτικά.\nΟι άνεμοι θα πνέουν στο Αιγαίο από βόρειες διευθύνσεις με εντάσεις έως 6 μποφόρ και τοπικά 7 μποφόρ. Στο Ιόνιο θα πνέουν άνεμοι μεταβαλλόμενων διευθύνσεων με εντάσεις 3-5 μποφόρ. Παράλληλα, ο Σάκης Αρναούτογλου προειδοποιεί για τον καιρό των επόμενων ημερών, αναφέροντας πως δεν αποκλείεται να μας πλησιάσει ένα βαρομετρικό χαμηλό.\nΑναλυτική πρόγνωση καιρού σήμερα 10/5 για όλη τη χώρα:\nΔεν είναι μόνο το Lupen: Οι 3 νέες σειρές του Netflix που πρέπει να δεις αυτή την περίοδο!


Επική ανατροπή από Τότεναμ, απέκλεισε τον Άγιαξ και πήγε τελικό! | Rethemnos Live\nΕπική ανατροπή από Τότεναμ, απέκλεισε τον Άγιαξ και πήγε τελικό!\nΣτις καθυστερήσεις η Τότεναμ «έκλεψε» το εισιτήριο πρόκρισης για τον τελικό του Champions League από τον Άγιαξ, στον συγκλονιστικό ημιτελικό που έγινε στην Ολλανδία το βράδυ της Τετάρτης και βρήκε νικήτρια την αγγλική ομάδα με 3-2.\nΣημειώνεται ότι στο πρώτο ματς οι Ολλανδοί είχαν επικρατήσει με 1-0, ωστόσο η Τότεναμ προκρίθηκε επειδή είχε πετύχει περισσότερα εκτός έδρας γκολ.\nΟ Άγιαξ μπήκε δυνατά στο ματς, προηγήθηκε μόλις στο 5ο λεπτό (με τον Ντε Λιχτ) και διπλασίασε το προβάδισμά του στο 35′ (Ζίγιεχ), δείχνοντας ότι θα περάσει ένα ευχάριστο απόγευμα στο γήπεδό του.\nΩστόσο, η Τότεναμ ξύπνησε στην επανάληψη και μέσα σε 4 λεπτά (από το 55′ ως το 59′, με δύο τέρματα του Λούκας Μόουρα) ισοφάρισε το σκορ, διαφοροποιώντας εντελώς την αναμέτρηση, καθώς πλέον χρειαζόταν ακόμα ένα γκολ για να πάρει αυτή το ποθητό εισιτήριο.\nΟι Ολλανδοί συνέχισαν μέχρι περίπου το 80ο λεπτό να έχουν την πρωτοβουλία των κινήσεων και να σπαταλούν ευκαιρίες (με σπουδαιότερη το δοκάρι του Ζίγιεχ στο 79′), χωρίς να «τελειώνουν» το ματς με ένα τρίτο τέρμα.\nΑπό την πλευρά της, η αγγλική ομάδα δεν είχε πει την τελευταία της λέξη: αφού έχασε μία μεγάλη διπλή ευκαιρία στο 86′ (δοκάρι του Βερτόνγκεν), βρήκε το «χρυσό» τέρμα στις καθυστερήσεις (πάλι με τον Μόουρα) φτάνοντας σε μία επική ανατροπή-πρόκριση.\nΑμέσως μετά το γκολ ακολούθησαν έξαλλοι πανηγυρισμοί από πλευράς φιλοξενουμένων, τη στιγμή που οι παίκτες των γηπεδούχων έπεσαν απογοητευμένοι στο χορτάρι, συνειδητοποιώντας ότι χάθηκαν όλα μέσα σε μια στιγμή.\nΑπόλυτος πρωταγωνιστής της αναμέτρησης ήταν ο Λούκας Μόουρα της Τότεναμ που σημείωσε τρία γκολ, με το τελευταίο να… γράφει ιστορία.\nΣτον τελικό του Champions League θα υπάρχει αγγλικός «εμφύλιος», καθώς η Τότεναμ θα μονομαχήσει με τη Λίβερπουλ, η οποία έκανε τη δική της υπέρβαση το βράδυ της Τρίτης, νικώντας την Μπαρτσελόνα με 4-0.\nΠροηγούμενο άρθροΣτο Τυμπάκι το Πανελλήνιο πρωτάθλημα Dragster\nΕπόμενο άρθροΠροσοχή: Τεράστια λακκούβα στο κέντρο της πόλης!


Συνέντευξη στην Ζωή Παρασίδη στην Popaganda - Εκδόσεις Κείμενα\n[...] Διανύουμε μια εποχή που με την κρίση ξεπήδησαν φρέσκοι εκδοτικοί οίκοι, μικροί αλλά ζωηροί. Η απάντηση στο γιατί ένας νέος αποφασίζει να ασχοληθεί με αυτό τον κλάδο, από την στιγμή που δεν είναι ο πιο επικερδής, διαφέρει κάθε φορά. «Η εποχή είναι αρκετά δύσκολη αλλά πήρα το θάρρος, όχι μόνο από νέες εκδοτικές προσπάθειες αλλά, βλέποντας γενικά να αναπτύσσονται νέες επιχειρήσεις με ανθρώπινο χαρακτήρα, όρεξη για δουλειά, γνώσεις και μια φρέσκια ματιά οι οποίες έχουν σταθερή κι ανοδική πορεία. Το καλλιτεχνικό εργαστήρι “Το Σπίρτο” στο Χαλάνδρι το οποίο είναι και το μουσικό μου “σπίτι” από το 2011, είναι ένα τέτοιο παράδειγμα που με ώθησε στο να ξεκινήσω κάτι δικό μου». [...]\n(Διαβάστε ολόκληρη τη συνέντευξη εδώ)\nΣυνέντευξη στην Ζωή Παρασίδη και στην Popaganda στις 11 Δεκεμβρίου του 2019.


12χρονη με σπάνια μορφή νανισμού διέψευσε όλες τις πιθανότητες. | Τι λες τώρα;\nHome \_ άνθρωποι \_ 12χρονη με σπάνια μορφή νανισμού διέψευσε όλες τις πιθανότητες.\n12χρονη με σπάνια μορφή νανισμού διέψευσε όλες τις πιθανότητες.\nAnastasia 8 Νοεμβρίου, 2015 8:37 ΜΜ\nΟι περισσότεροι από εμάς γεννηθήκαμε υγιείς, χωρίς σοβαρές επιπλοκές στην υγεία μας. Για μένα αυτό είναι η μεγαλύτερη ευλογία.\nΩστόσο, δεν έχουν όλοι την ίδια τύχη. Πολλά παιδιά γεννιούνται με σπάνιες και ανίατες ασθένειες, αλλά αυτό δεν σημαίνει, ότι παραιτούνται από την ζωή.\nΣε αντίθεση με αυτό που πολλοί από εμάς θα περίμεναν, τα παιδιά αυτά έχουν πάντα το πιο πλατύ χαμόγελο και δίνουν απλόχερα την αγάπη τους.\nΗ 12χρονη Kenadie Jourdin- Bromley από το Οντάριο του Καναδά αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα αυτών των περιπτώσεων.\nΗ μικρή Kenadie γεννήθηκε με μια σπάνια μορφή νανισμού, που επηρεάζει μόνο 100 ανθρώπους στον κόσμο. Η 12χρονη έχει διαψεύσει όλες τις πιθανότητες και μεγαλώνοντας, έγινε μια ενεργητική και ενθουσιώδης έφηβη.\nΗ μητέρα της σε συνέντευξή της δήλωσε πως είναι καταπληκτική η ικανότητα που έχει η κόρη της να συμπονεί και να κατανοεί τους άλλους ανθρώπους.\nΗ Kenadie Jourdin-Bromley είναι όπως όλα τα κορίτσια της ηλικίας της. Πηγαίνει στο σχολείο, της αρέσει να ζωγραφίζει και να αθλείται. Το μόνο που την ξεχωρίζει από τα άλλα παιδιά της ηλικίας της είναι το ύψος της.\nΗ Kenadie διαγνώστηκε με μια σπάνια μορφή νανισμού, όταν ήταν μόλις 8 μηνών. Τώρα ζυγίζει όσο θα ζύγιζε ένα παιδί 2 ετών.\nΗ κατάστασή της είναι τόσο σπάνια που επηρεάζει μόνο 100 ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.\nΑυτή την στιγμή δεν υπάρχει θεραπεία για την κατάστασή της. Χαρακτηριστικά της ασθένειας της είναι η καθυστερημένη νοητική ανάπτυξη και οι συχνές αρρώστιες.\nΆλλα, πιο σοβαρά σωματικά προβλήματα περιλαμβάνουν αναπνευστικά και διατροφικά προβλήματα.\nΟι ασθενείς με αυτή την μορφή νανισμού δεν ανταποκρίνονται στην ορμονοθεραπεία, αφού η κατάστασή τους δεν οφείλεται στην έλλειψη ορμονών.\nΌταν γεννήθηκε η Kenadie ήταν τόσο μικρή, που οι νοσοκόμες της έδωσαν το παρατσούκλι “τοσοδούλα”.\nΟι γιατροί προειδοποίησαν την μητέρα της, Brianne, ότι η μικρή δεν θα ζούσε παραπάνω από μερικές μέρες.\nΟι γονείς της μικρής σκεπτόμενοι, ότι η κόρη τους θα υπέφερε από σοβαρή εγκεφαλική βλάβη και μπορεί να πέθαινε, την βάφτισαν τη ίδια μέρα που γεννήθηκε.\n“Την βαφτίσαμε κατευθείαν, γιατί μας είπαν ότι μπορεί να πέθαινε πριν προλάβουμε καν να την πάμε σπίτι”, ανέφερε η μητέρα της μικρής.\n“Ήταν σαν να πενθούσαμε. Όλη η ζωή που είχες φανταστεί για το παιδί σου, ξαφνικά εξαφανίζεται.”\nΑλλά η μικρή Kenadie ενάντια σε όλες τις ιατρικές πιθανότητες, κατάφερε να επιζήσει.\nΤώρα, 12 χρόνια αργότερα, η μικρή τα πάει εξαιρετικά καλά.\nΠαρόλο που έχει υπανάπτυκτα άκρα, μαθησιακές δυσκολίες και εύθραυστα κόκκαλα, η Kenadie διέψευσε όλες τις πιθανότητες και τις προβλέψεις των γιατρών. Της αρέσει το σχολείο, να παίζει χόκεϊ και να κολυμπάει.\n“Είναι ευγενική, αξιαγάπητη και γενναιόδωρη. Της αρέσει να μοιράζεται ό,τι έχει. Είναι νευρική, δυναμική και ανεξάρτητη”, αναφέρει η μητέρα της.\nΗ μητέρα της, Brianne, πάντα αισθάνεται περήφανη, όταν βλέπει την κόρη να επιτυγχάνει έναν στόχο της ή να κάνει κάτι καινούργιο.\nΠαρόλο που ο 10χρονος αδερφός αδερφός της, Tyran, είναι αρκετά ψηλότερος η Kenadie είναι απτόητη.\nΒέβαια, η οικογένεια έχει να μάθει πολλά ακόμη, καθώς πρέπει να προετοιμαστούν για να ιατρικά προβλήματα που θα αντιμετωπίσει η Kenadie στο μέλλον.\n“Η κατάσταση της Kenadie σίγουρα δοκίμασε πολλές φορές την πίστη μου. Το να την βλέπω να παλεύει, δεν είναι εύκολο”, δήλωσε η μητέρα της.\n“Το μόνο που θέλω για το μέλλον είναι να είναι ευτυχισμένη και να βρει τον τρόπο να το καταφέρει αυτό”, είπε η μητέρα της.\nΜία απίστευτα ρεαλιστική αναπαράσταση του Grand Theft Auto στη Ρωσία!\nΞεκινάνε να χορεύουν στο απόλυτο σκοτάδι, λεπτά αργότερα έχουν γίνει κυριολεκτικά μούσκεμα!\nΙδρύει κόμμα τον Σεπτέμβριο ο Βενιζέλος – Με ποιους συζητά


Αιολικα Παρκα Ναξου: Πράσινη Ανάπτυξη: Τελικά τι εννοούμε;\nΑναρτήθηκε από Ducamel01 στις 19:00\nANEMOPARMENOS 13 Δεκεμβρίου, 2009 23:40\nόλο και πιο συχνά θα ακούμε τον όρο ΠΡΑΣΙΝΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ. Φοβάμαι ότι έχει γίνει ήδη καραμέλα. Την τελευταία προεκλογική περίοδο, ολοι για αυτό μιλούσαν. Κάθε μέρα, όποιο κανάλι και και όποια εφημερίδα και να ανοίξουμε, αυτό τον όρο θα δούμε.\nΌπως ίσως θα διαπιστώνετε, ο όρος είναι τόσο ευρύς, που μπορεί κανείς να τον χρησιμοποιεί όσο τον βολεύει.\nΓια μένα, πράσινη ανάπτυξη είναι όποια δράση αφήνει το μικρότερο αποτύπωμα στο περιβαλλον από όποια εναλλακτική λύση. Εξηγούμαι: Αν χρειάζομαι να θερμάνω ένα σπίτι, μπορώ να το κάνω με ρεύμα της ΔΕΗ (πολύ ακριβό, και μάλλον κακό για το περιβάλλον), με πετρέλαιο (ουδέν σχόλιον) με ξύλα (ναι ρε, αλλά δεν θα κόψεις δέντρα!;) με υπολείμματα πυρήνα ελιάς (αν έχεις και δεν χρειάζεται να τα μεταφέρεις απο μακρυά, και ποιος θα τα πρωτοχρησιμοποιήσει, και μήπως βγαίνει κάπνα;), με αντλίες γεωθερμίας (ακριβή εγκατάσταση, αλλά χαμηλό κόστος λειτουργίας), κτλ. Αλλά και με καλύτερη μόνωση, με διπλά τζάμια, με κατάλληλο σχεδιασμό του σπιτιού και άλλα.\nΟπότε πράσινη ανάπτυξη είναι η σχετικά καλύτερη λύση, πάντα προσαρμοσμένη στην συγκεκριμένη ανάγκη. Και συχνά η βέλτιστη λύση μπορεί να βρεθεί μετά από σχετική μελέτη.\nΤο ερώτημα του τι συνιστά "πράσινη ανάπτυξη" πρέπει όχι απλά να το ξεκαθαρίσουμε, αλλά να το εξελίσουμε όσο μαθαίνουμε περισσότερα. Επειδή ζούμε σε έναν κόσμο που δεν είναι τέλειος και κάνουμε όλοι μας λάθη και (ελπίζω) μαθαίνουμε από αυτά... Εννοώ: Αντί να χρησιμοποιούμε μπαταρίες μιας χρήσης, να πάρουμε επαναφορτιζόμενες... αν μάθουμε όμως ότι είναι πιο τοξικά τα υλικά που περιέχουν;\nΗ γνώμη μου είναι ότι η πράσινη ανάπτυξη μπορεί να βοηθήσει και την χώρα και το περιβάλλον αν υπάρξει ένας σχεδιασμός και μια συνέχεια. Το αγαπημένο μου παράδειγμα είναι οι ηλιακοί συλλέκτες. Αντί να καίμε ρεύμα, ο ηλιακός μας δίνει ζεστό νερό, ακόμη και όταν έχει συννεφιά!\nΑλλά το καλύτερο αποτέλεσμα το έχουμε αν ως χώρα αναπτύξουμε μια σχετική βιομηχανία εδώ. Έτσι δεν χρειάζεται να μεταφέρουμε τον ηλιακό από αλλού, τα λεφτά μένουν στον τόπο μας, αναπτύσσονται θέσεις εργασίας, από το εργοστάσιο-βιοτεχνία μέχρι τον συντηρητή και αυτόν που τον εγκαθιστά.\nΠράσινη ανάπτυξη θα μπορούσε να είναι ακόμη και όταν φτιάχνουμε έναν καινούριο σταθμό που λειτουργεί με λιγνίτη, αλλά είναι πολύ καθαρότερος από αυτόν που αντικαθιστά, και παράγει λιγώτερο CO2 ανά μεγαβάτ από τον παλιό.\nΠράσινη ανάπτυξη μπορεί να είναι και όταν φτιάχνουμε μια γραμμή του metro που θα μεταφέρει χιλιάδες ανθρώπους φτηνά και γρήγορα που αλλιώς θα πήγαιναν με αυτοκίνητο...\nΠράσινη ανάπτυξη μπορεί να σημαίνει και ανεμογεννήτριες, που όταν δουλεύουν μας δίνουν ρεύμα εξοικονομώντας καύσιμα, οπότε καίμε ορυκτά καύσιμα μόνο όταν δεν γίνεται αλλιώς.\nΠράσινη ανάπτυξη για μένα δεν είναι να βγάλει μια εταιρεία ένα υβριδικό Hummer, ή να βάλει ο εφοπλιστής φωτοβολταϊκά στη βίλλα του ή το κότερό του, έτσι για να πάρει πιστοποιητικό "πράσινης νομιμοφροσύνης"!\nΑνώνυμος 07 Ιανουαρίου, 2010 18:24\nΣτη δημόσια διαβούλευση του G.A.P. για το θέμα της επιτάχυνσης αδειοδότησης των Α.Π.Ε. βρήκα ένα από τα πιο κορυφαία σχόλια που δείχνει την ξεφτίλα αυτών που μας κυβερνούν. Σας βάζω το link:\nΠολύ γέλασα όταν το είδα. Μεγάλη ξεφτίλα. Το λάθος για το οποίο μιλάει η κυρία, πράγματι υπάρχει στις πρώτες γραμμές του άρθρου. Και ακόμα το έχουν έτσι. Ούτε απαντούν στα σχόλια, ούτε διορθώνουν τίποτα. Κοροϊδευόμαστε κανονικά.\nΜιλάμε οι άνθρωποι είναι πραγματικά αγράμματοι, ή αμερικάνοι του Γιωργάκη. Και με τέτοιους ο Γιωργάκης θέλει να μας πει ότι θα προωθήσει σωστά την πράσινη ανάπτυξη. Αφού ντεν γκανταλαμπαίνουν ντα μπαιδιά. Αφού βάζουν αγράμματους υφυπουργούς, θα συντάξουν σωστά προτάσεις νόμου... Μιλάμε οι εταιρείες χάρη στο Γιωργάκη θα μας πάρουν και τα σώβρακα στο τέλος.\nΑνώνυμος 08 Ιανουαρίου, 2010 13:23\nΜπορεί κάποιος να μου απαντήσει γιατί αυξάνουν της τιμές της μεγαβατώρας; Το είδα εδώ δίπλα στη στήλη των ειδήσεων: http://news.kathimerini.gr/4dcgi/_w_articles_economyepix_100103_05/01/2010_385590. Τα αυξάνουν κατά 7,71 €/Mwh για να δώσουν λέει κίνητρα. Δηλαδή το κράτος δε φτάνει που επιδοτούσε τους πράσινους επιχειρηματίες. τώρα θα υποχρεώνεται να αγοράζει και τα προϊόντα τους 7,71€ ακριβότερα. Μπορεί κάποιος να μου εξηγήσει πώς αυτό συμφέρει εμένα σαν πολίτη και το κράτος; Τα χρωστάγαμε στον Κοπελούζο και τον Βγενόπουλο και δεν το ξέρω; Τι υπογράφει αυτή η Μπιρμπίλη; Καταλαβαίνει;\nΑνώνυμος 12 Ιανουαρίου, 2010 14:58\nΠες αλεύρι, ο εισαγγελέας τους γυρεύει.\nΔες τι ανακαλυψα σε ένα από τα Blog που υπάρχουν δίπλα\nΜιλάμε για μάσα και το πάρκο είναι μόνο 12Mw. Φαντάσου τι μάσα πέφτει στα μεγάλα Αιολικά. Αυτή είναι για εμένα η πράσινη ανάπτυξη και για αυτό αυξάνουν τις τιμές.\nΠάνω από όλα η οικολογική συνείδηση και το ενδιαφέρον για το περιβάλλον. Είναι ολοφάνερο. Μπείτε εσείς να γράφετε για τόνους διοξειδίου του άνθρακα. Αυτοί θα γράφουν περισσότερα μηδενικά στο νούμερο των τραπεζικών επιταγών. Για αυτό τρέχουν. Καληνύχτα σε όλους.\nΑνώνυμος 12 Φεβρουαρίου, 2010 15:10\nΕγώ έχω μία απορία με την Πράσινη Ανάπτυξη: Εχθες πήγα για καφέ με ένα φίλο και αντί για μία απόδειξη που να γράφει και τους δυο καφέδες, μας έφεραν δύο ξεχωριστές. Φαντάζομαι ότι αυτό έγινε εξαιτίας της νέας πολιτικής του πρωθυπουργού μας. Σκέφτηκα όμως πως αν ήμασταν έξι άτομα, αντί για ένα χαρτάκι (απόδειξη) θα μας έφερνε έξι. Για την πράσινη ανάπτυξη ακούμε συνέχεια. Το παραπανίσιο χαρτί που θα ξοδευτεί από αυτή τη διαδικασία δεν έχει να κάνει με τα δέντρα που κόβονται, άρα και με την....πράσινη ανάπτυξη;\nΑνώνυμος 22 Φεβρουαρίου, 2010 10:12\nΠολύ καλή η εργασία σας. καταπληκτική η ιστοσελίδα σας. Πράσινη ανάπτυξη είναι η αλλαγή χρώματος του σήματος των ΜΑΚ ΝΤΟΝΑΛΤ από κόκκινο σε πράσινο.\nΑνώνυμος 02 Μαρτίου, 2010 12:14\nΣχετικά με το άρθρο που γράφτηκε στις 21 Φεβρουαρίου για το Αποπηγάδι Χανίων και τη λειτουργία του συστήματος, δείτε και το παρακάτω άρθρο:\nΑλέξης 24 Μαρτίου, 2010 15:24\nΣυγχαρητήρια για την ιστοσελίδα σας. Τη βρήκα τυχαία και ομολογώ πως με εντυπωσίασε ο τρόπος που οργανώνετε και παρουσιάζετε τις πληροφορίες.\nΣτα πλαίσια ενημέρωσης των αναγνωστών σας, παραθέτω links από τα σεμινάρια/εκθέσεις που διεξάγονται παγκοσμίως τους επόμενους μήνες:\nΣημειώνω ότι μόλις χθες (Τρίτη 23 Μαρτίου 2010,\nστις 19:00) στο Αμφιθέατρο «Άγγελος Γουλανδρής» του Κέντρου ΓΑΙΑ, Όθωνος 100, Κηφισιά έγινε σεμινάριο με θέμα "Κλιματική αλλαγή, βεβαιότητες, αβεβαιότητες". Δυστυχώς σήμερα το ανακάλυψα το site σας.\nΣυνολικά δηλαδή, το επόμενο 6μηνο, διεξάγονται πάνω από 29 σεμινάρια/εκθέσεις που αφορούν ένα βασικό κομμάτι της λεγόμενης πράσινης ανάπτυξης. Θεωρώ πως θα ήταν χρήσιμο αν οι διαχειριστές ανακοίνωναν τέτοιες εκδηλώσεις με κάποιο τρόπο.\nΑνώνυμος 24 Μαρτίου, 2010 17:58\nΧρήσιμα link μπράβο.\nΑνώνυμος 24 Μαΐου, 2010 16:09\nΗ «Δενδροθεωρία», όπως την ονομάζουν οι εμπνευστές της, προβλέπει την εγκατάσταση συστημάτων ανανεώσιμων πηγών ενέργειας (ΑΠΕ) σε κάθε οίκημα και τη διασύνδεσή τους, στην κλίμακα της γειτονιάς, με μια μικρή τοπική κεντρική μονάδα, μεγέθους αντίστοιχου με τα αντλιοστάσια της ύδρευσης. Εκεί μπορεί να γίνεται η αποθήκευση της ενέργειας σε μορφή υδρογόνου σε ειδικές κυψέλες, για να αναδιανέμεται στη συνέχεια –με τη βοήθεια ενός πολύπλοκου υπολογιστικού συστήματος– στα κτίσματα της γειτονιάς, ανάλογα με τις ενεργειακές ανάγκες του καθενός.\nΚατά τον ίδιο, εξάλλου, η διασύνδεση στο κεντρικό σύστημα ενέργειας των νέων φωτοβολταϊκών ή αιολικών πάρκων στην Ελλάδα θα προκαλέσει κατάρρευση του συστήματος, καθώς τα καλώδια του ηλεκτρικού ρεύματος δεν θα αντέξουν τον επιπλέον φόρτο. Σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να αντικατασταθούν τα καλώδια με νέα λύση, πολυδάπανη. Αντίθετα, τόνισε ο κ. Πάσχος, η αποκεντρωμένη παραγωγή και διανομή ηλεκτρικού αποφορτίζει το κεντρικό σύστημα, ενώ διοχετεύει σ’ αυτό ηλεκτρικό ρεύμα που παράγεται στις γειτονιές ή στα πάρκα ΑΠΕ όταν υπάρχει ανάλογη ζήτηση, όπως στη διάρκεια ενός καύσωνα. «Ετσι, η Ελλάδα δεν θα χρειαστεί να κατασκευάσει νέους ηλεκτροπαραγωγούς σταθμούς, που όμως θα λειτουργούν μόνο στις περιόδους υψηλής ζήτησης», παρατήρησε ο ίδιος.\nΑπό την Καθημερινή: http://news.kathimerini.gr/4dcgi/_w_articles_ell_1_21/05/2010_401803\nΑυτά έπρεπε να προωθούνται, αλλά βλέπεις έχουμε τον κ.Περιστέρη της ΤΕΡΝΑ, που δε θα βγάλει αρκετά φράγκα αν εφαρμοστούν τέτοιες λύσεις. Και έχεις και τους πουλημένους πολιτικούς να δουλεύουν για αυτούς σαν να είναι υπάλληλοί τους. ΟΥΣΤ.\nΑνώνυμος 24 Μαΐου, 2010 23:10\nΑνώνυμος 28 Μαΐου, 2010 14:54\nΤελικά άλλος είναι ο λόγος που ο Παπανδρέου έχει ευαισθησίες για την πράσινη ανάπτυξη: Δείτε το άρθρο της Ελευθεροτυπίας με τίτλο "Οικογενειακή υπόθεση η "πράσινη ανάπτυξη"".\nΠρώτα βγήκε ο Τριανταφυλλόπουλος με τον σύμβουλο του πρωθυπουργού μας, τον κ.Θέο να κατηγορείται για δωροδοκία και τώρα ο Αντρίκος μας βγαίνει με πράσινο, ως διοργανωτής διεθνών εκθέσεων με θέμα την "πράσινη ανάπτυξη" και ιδιοκτήτης της μη κυβερνητικής οργάνωσης "Ινστιτούτο για την κλιματική και ενεργειακή ασφάλεια"!!!! Σιγά ρε σωματοφύλακα του κλίματος και της ενέργειας. Παρ' το αλλιώς για θα βρεις.\nΑνώνυμος 29 Μαΐου, 2010 01:40\nΔεν καταλαβαίνω το πρόβλημά σου; Πειράζει δηλαδή που ο Γιώργος και τα αδέρφια του έχουν ευαισθητοποιηθεί χρόνια τώρα και είναι πολύ πιο μπροστά από εμάς τους υπανάπτυκτους; Μήπως πειράζει που είναι Έλληνας της διασποράς και ήρθε να μας κάνει τον έξυπνο; Κάποια στιγμή θα πρέπει να δεχθούμε πως η Αμερική είναι πρωτοπόρα και στα καλά και στα κακά, ακριβώς επειδή είναι δραστήρια. Στην προκειμένη μάλιστα περίπτωση (πράσινη ανάπτυξη) μας συμφέρει να την ακολουθήσουμε. Αφού δεν μπορούμε να παράγουμε μόνοι μας ας αντιγράψουμε τουλάχιστον τα ωφέλιμα και ας μάθουμε να τα ξεχωρίζουμε. Οι συνωμοσίες και τα συμφέροντα που υπονοείς προκύπτουν από αρρωστημένα και καταστροφολογικά σκεπτικά που μόνο κακό κάνουν στην πρόοδο της χώρας μας.\nΑνώνυμος 07 Ιουνίου, 2010 06:12\nDucamel01 14 Ιουνίου, 2010 18:52\nΤο παραπάνω σχόλιο ΔΕ ΔΙΑΓΡΑΦΗΚΕ. Μεταφέρθηκε στη σωστή θεματική συζήτηση μιας και αφορούσε την κλιματική αλλαγή και όχι την έννοια της πράσινης ανάπτυξης. ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ.\nΑνώνυμος 22 Ιουνίου, 2010 09:04\nΣχέδιο επενδύσεων 16 δισ. σε ΑΠΕ μέχρι και το 2020\nTHN πραγματοποίηση επενδύσεων ύψους 16 δισ. ευρώ σε ανανεώσιμες πηγές ενέργειας έως το 2020, οι οποίες θα αυξήσουν την εγκατεστημένη ισχύ των ΑΠΕ από 4.500 MW που είναι σήμερα σε 15.000 MW, καλύπτοντας το 40% της κατανάλωσης ηλεκτρισμού της χώρας, από AΠE, προβλέπει το Yπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας στην έκθεσή του για την επίτευξη των στόχων της Ε.Ε. για 20% συμμετοχή των ΑΠΕ στο ενεργειακό ισοζύγιο της χώρας, 20% εξοικονόμηση ενέργειας και 20% μείωση των εκπομπών αερίου του θερμοκηπίου έως το 2020. Στην έκθεση, που δόθηκε χθες σε δημόσια διαβούλευση έως το τέλος Ιουνίου προκειμένου εν συνεχεία να παραδοθεί στην Ε.Ε., προβλέπεται ακόμη ότι το συνολικό ύψος των επενδύσεων στον ενεργειακό τομέα, δημόσιου και ιδιωτικού, θα ανέλθει σε 22 δισ. ευρώ έως το 2020.Οι εθνικοί στόχοι που τίθενται στο πλαίσιο του 20-20-20 είναι συμμετοχή των ΑΠΕ κατά 18% στην τελική κατανάλωση ενέργειας και κατά 40% στην ηλεκτροπαραγωγή, αύξηση της συμμετοχής των βιοκαυσίμων στο 10% και μείωση των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου κατά 4% σε σχέση με το 2005.Σύμφωνα με τη μελέτη του υπουργείου που αναπτύσσεται με δύο σενάρια, το σενάριο αναφοράς και το σενάριο επίτευξης στόχων, το οποίο φαίνεται ότι υιοθετείται, είναι δυνατή η επίτευξη του 20% στην ενέργεια και 40% στον ηλεκτρισμό από ΑΠΕ με τις εξής παραδοχές:• Επενδύσεις ύψους 16 δισ. ευρώ σε ΑΠΕ που θα καταλήξουν σε περισσότερα από 15.000 MW τον χρόνο εγκατεστημένης ισχύος, από περίπου 4.500 MW το 2010. Πιο συγκεκριμένα, αναμένεται να εγκατασταθούν επιπλέον 6.000 MW αιολικά, 2.500 MW φωτοβολταϊκά και περίπου 250 MW μονάδες με χρήση βιομάζας. Το σύνολο των επενδύσεων στον ενεργειακό τομέα εκτιμάται ότι θα αγγίξει τα 22,3 δισ. ευρώ, εκ των οποίων 15,7 δισ. ευρώ σε ΑΠΕ. • Επιστροφή της οικονομίας σε θετικούς ρυθμούς ανάπτυξης από το 2012 και διατήρηση των τιμών του πετρελαίου στα επίπεδα των 90 - 100 δολ. το βαρέλι έως το 2020.• Επιβάρυνση του συνόλου των εκπομπών διοξειδίου του άνθρακα από τις μονάδες ηλεκτροπαραγωγής από το 2013 (όπως προβλέπει κοινοτική Οδηγία) με δικαιώματα που προβλέπεται να κοστίζουν 20 ευρώ/τόνο. Το ΥΠΕΚΑ σημειώνει σχετικά ότι η επίτευξη των στόχων μέσω της αυξημένης διείσδυσης των ΑΠΕ στην ηλεκτροπαραγωγή θα έχει ως αποτέλεσμα την εξοικονόμηση 1,3 δισ. ευρώ τη δεκαετία 2010-2020 από τη μείωση των αγορών δικαιωμάτων εκπομπών.\nΠηγή: Express.gr 22/06/10-07:16\nΑνώνυμος 23 Ιουνίου, 2010 16:57\nΤο είδα από δίπλα στα blogs.\nΤο άρθρο έχει πολύ ενδιαφέρον, ειδικά για το κόστος της ενέργειας από ΑΠΕ. Αυτός που τα γράφει, μοιάζει να ψάχνεται γενικώς και αν και μοιάζει απόλυτος στα σχόλια είναι πιο νορμαλ. Δεν είμαι υπερ της πυρηνικής ενέργειας αλλά ξεκαρδίστηκα όταν διάβασα το παρακάτω: "Η Κϊνα, μέχρι το 2020, που εμείς θα έχουμε καταστρέψει τα βουνά μας για να ζήσει το όνειρό της η ΥΠΕΚΑ και οι ΜΚΟ της, η Κϊνα θα έχει 20 GWe, και μέχρι το 2030 θα έχει 200 GWe. http://www.world-nuclear.org/info/inf63.html"\nΜεγάλο κόλπο η πράσινη ανάπτυξη. Και αυτή η ΕΛΕΑΤΕΝ για τα μπάζα.\nΑνώνυμος 24 Ιουλίου, 2010 10:54\nΑνώνυμος 29 Αυγούστου, 2010 15:43\nΦωτοβολταϊκά...η νέα καλλιέργεια\nΕγώ συμφωνώ με τον αναγνώστη του tromaktiko:\n"Ο αγρότης ξέρει να καλλιεργεί την γη αυτή είναι η δουλειά που ξέρει να κάνει καλά όχι να επενδύει στην ενέργεια ή στο χρηματιστήριο αυτά είναι για τους επενδυτές και τους επιχειρηματίες «τον αγρότη θα τον φανέ στην γωνία» στον αγρότη πρέπει να του δώσουν λύσεις να καλλιεργεί τα χωράφια του…"\nκαι συμπληρώνω ότι τέτοιου είδους πολιτικές έφθασαν τους αγρότες σήμερα στην ανέχεια και την εξαθλίωση. Παλια επιχορηγούσαν τους αγρότες να ξεριζώσουν τα καπνά και τις πορτοκαλίες τους ώστε να βάλουν άχρηστες καλλιέργειες. Σήμερα τους επιχορηγούν να βγάλουν και αυτές τις καλλιέργειες, να ΞΑΝΑΔΑΝΕΙΣΤΟΥΝ, να υποθηκεύσουν τα πάντα, να ξοδέψουν και τα τελευταία τους αποθεματικά για να καλλιεργούν...ρεύμα και να ψάχνουν μετά από 1 χρόνο να το πουλήσουν.\nΘα μπουν όλοι τους μέσα, οι τράπεζες θα τους πάρουν και τα σπίτια τους και εμείς, θα βρίσκουμε μόνο εισαγώμενη ντομάτα στα super-market των πολυεθνικών!\nΑΓΡΟΤΕΣ ΑΝΤΙΣΤΑΘΕΙΤΕ. Μην τσιμπάτε.\nΑνώνυμος 07 Σεπτεμβρίου, 2010 22:34\nΣυμφωνώ και εγώ για τους αγρότες. Δεν πρέπει να ενδώσουν. Είναι η ίδια παγίδα με τότε που τους έβαζαν και ξερίζωναν τις ελιές τους. Τάζουν γρήγορο χρήμα αλλά δε θα κρατήσει ούτε χρόνο μέχρι να σκάσει αυτή η φούσκα. Δυστυχώς οι αγρότες ανά την Ελλάδα δεν μπορούν να δούν το δάσος και κοιτούν μόνο το δέντρο (την τσέπη τους εκείνη τη στιγμή και μόνο). Ευτυχώς η Νάξος τη γλίτωσε αφού δεν είναι διασυνδεδεμένο νησί.\nαμμοδύτης 12 Οκτωβρίου, 2010 11:25\nΗ (ανθρωπογενής) υπερθέρμανση του πλανήτη, "η πιο μεγάλη επιστημονική απάτη στην Ιστορία"\nΑνώνυμος 15 Οκτωβρίου, 2010 15:37\nΦοβερό το άρθρο. Ο παππούς την ξέσκισε την αμερικανική ένωση φυσικών. Τους ξεμπρόστιασε και καλά τους έκανε μόνο που το θυμήθηκε λίγο πριν τον τάφο. Βέβαια κάλλιο αργά...\nΡε οι ξεφτυλισμένοι δεν τους έδιναν τη λίστα με τα μέλη - συναδέλφους του στα οποία ανήκε και εκείνος για να μην καταφέρουν να μαζέψει υπογραφές ενάντια στην κλιματική αλλαγή!!!!!! Κατά τα άλλα δημοκρατία και ανοιχτά μυαλά οι επιστήμονες. Απατεώνες επιστήμονες του κώλου.\nΑνώνυμος 08 Νοεμβρίου, 2010 14:44\nΤώρα θα δείτε ζαβαξώτες που δεν πήγατε να ψηφίσετε σχεδόν οι μισοί, και όσοι πήγατε, στην Περιφέρεια ψηφίσατε 52% Πασοκ και 27% ΝΔ. Τώρα θα δείτε τη γλύκα. Τώρα θα υπογράφονται οι περιβαλλοντικοί όροι για τα παλούκια, λες κι είναι αυτόγραφα. και θα σας χώσουν ανεμογεννήτριες και πυλώνες μεταφοράς μέχρι και στο....απότατον σημείον σας. Προλαβαίνετε δεν προλαβαίνετε να ξυπνήσετε. Αν δεν ξυπνήσετε πρωτού σας ξυπνήσουν οι ανεμογεννήτριες από το θόρυβο όμως, τότε θα είναι αργά.


Διατροφή μετά από βουλιμία - Στρες 2022\nΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗ ΒΟΥΛΗΜΙΑ\nΠΡΟΣΟΧΗ. Αυτές οι συμβουλές είναι κατάλληλες μόνο εάν έχετε ξεκινήσει τη θεραπεία της βουλιμίας. Κατά τη διάρκεια της ίδιας της βουλιμίας, αυτές οι συμβουλές δεν θα βοηθήσουν στην ανάκαμψη, γιατί Οι αιτίες της βουλιμίας δεν σχετίζονται σε καμία περίπτωση με τη διατροφή και βρίσκονται σε ψυχολογικό επίπεδο. Επομένως, εάν στην περίπτωσή σας, η βουλιμία δεν έχει περάσει ακόμη, επικοινωνήστε με το κέντρο μας και λάβετε ΔΩΡΕΑΝ διαβούλευση με ψυχολόγο σχετικά με το RPP. Η διαβούλευση θα πραγματοποιηθεί με εμπιστευτικό σημείωμα · κανείς δεν θα σας κατηγορήσει, θα σας τρομάξει ή θα σας ντρέψει. Θα σας κάνουμε μερικές βασικές ερωτήσεις και εστιάζοντας στις απαντήσεις σας θα σας πούμε τι ακριβώς στην περίπτωσή σας είναι ο κύριος παράγοντας που προκάλεσε βουλιμία.\nΗ βουλιμία είναι μια διατροφική διαταραχή που συνοδεύεται από άμεση απελευθέρωση του στομάχου από φαγητά. Μπορεί να παραχθεί προκαλώντας εμετό, κατάποση\nκαθαρτικά ή έντονη άσκηση.\nΓια να απαλλαγείτε από μια τέτοια ασθένεια, χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη θεραπεία, η οποία λαμβάνει χώρα σε στάση υπό την επίβλεψη ψυχοθεραπευτή. Όπως και με την ανορεξία, η δίαιτα βουλιμία απαιτεί μια ειδική προσέγγιση, καθώς η συνεχής πείνα και συχνά προκαλεί έμετο οδηγεί στο σώμα να απορρίπτει τα τρόφιμα.\nΗ θεραπεία με βουλιμία συνίσταται στη σταδιακή αποκατάσταση μιας κανονικής διατροφής. Μια κατάλληλη διατροφή μπορεί να γίνει από έναν μεμονωμένο ειδικό που γνωρίζει καλά το πρόβλημά σας και γνωρίζει τις λεπτές αποχρώσεις της νόσου σας.\nΚάθε μέρα πρέπει να είναι με ένα πλούσιο πρωινό. Αυτό θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της πέψης και τον κορεσμό του σώματος. Το πρωί η διατροφή πρέπει να είναι δημητριακά στο γάλα, κατά προτίμηση δημητριακά. Με ένα καλό πρωινό, η ψυχολογική κατάσταση βελτιώνεται αμέσως και αποτρέπεται η υπερκατανάλωση τροφής:\nΚλασματική διατροφή. Είναι καλύτερα να τρώτε λίγο πιο συχνά από ό, τι κάθε φορά, αλλά διπλή μερίδα. Η υπερβολική κατανάλωση συνεπάγεται φορτίο στην πεπτική οδό και αύξηση του βάρους.\nΜικρές μερίδες, 200 γραμμάρια το καθένα. Ένας τέτοιος όγκος φαγητού θα σας επιτρέψει να τρώτε σφιχτά και να μην τεντώνετε το στομάχι σας.\nΜια ποικίλη διατροφή. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, σούπες, χυμούς, γαλακτοκομικά προϊόντα, σοκολάτα. Ένα πλήρες σύνολο ιχνοστοιχείων\nκαι βιταμίνες μπορούν να συλλεχθούν ακόμη και από τα πιο απλά τρόφιμα.\nΓια να καταρτίσετε μια δίαιτα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν εξειδικευμένο διατροφολόγο που θα επιλέξει μια ατομική δίαιτα για εσάς, η οποία θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη βουλιμία. Η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να μάθετε να συσχετίζεστε με τα τρόφιμα με διαφορετικό τρόπο, να απολαμβάνετε τα αρώματα και τη γεύση του και μην ανησυχείτε ότι θα υπάρξει υπερβολικό βάρος. Η σωστή διατροφή δεν οδηγεί σε ένα σύνολο επιπλέον κιλών, αλλά μάλλον βελτιώνει την κατάσταση του σώματος, του δέρματος, της ψυχής, καθώς μεταφέρει τη σωστή ποσότητα θρεπτικών ουσιών.\nΑν κοιτάξουμε βαθύτερα τα βασικά της βουλιμίας, θα δούμε τα ψυχολογικά θεμέλια της βουλιμίας. Σε αυτήν την περίπτωση, η παρουσία ή η απουσία μιας δίαιτας πρακτικά δεν επηρεάζει τις επιθέσεις της βουλιμίας. Μπορείτε να βρείτε πιο λεπτομερείς πληροφορίες σε αυτό το άρθρο..\nΕπιλογή διατροφής για ανορεξία και βουλιμία\nΗ ανορεξία και η βουλιμία είναι διατροφικές διαταραχές με αρκετά στενά συμπτώματα μεταξύ τους. Και οι δύο ασθένειες χαρακτηρίζονται από την μανιακή επιθυμία του ασθενούς για αρμονία και έναν οδυνηρό φόβο παχυσαρκίας. Οι ασθενείς με ανορεξία και βουλιμία είναι συνήθως δυσαρεστημένοι με το σώμα, το σχήμα και την εμφάνισή τους..\nΗ βουλιμία διαφέρει από την ανορεξία στο ότι χαρακτηρίζεται από τη συνεχή ανησυχία ενός ατόμου για φαγητό: ο ασθενής βιώνει μια ακαταμάχητη λαχτάρα για φαγητό, συχνά δεν μπορεί να σταματήσει από την υπερκατανάλωση τροφής. Ο φόβος της παχυσαρκίας αναγκάζει ένα άτομο να λάβει μέτρα για να εξαλείψει την επίδραση της τροφής που καταναλώνεται: έμετος, καθαρτικά κ.λπ..\nΟι ασθενείς με νευρική ανορεξία, αντίθετα, είναι αηδιασμένοι με φαγητό και γεύματα. Ωστόσο, μερικές φορές η ανορεξία συνοδεύεται από περιόδους υπερκατανάλωσης τροφής και εμετού και βουλιμίας - από περιόδους πείνας. Η βουλιμία διαφέρει επίσης από την ανορεξία, καθώς με αυτό, το σωματικό βάρος δεν μειώνεται σε κρίσιμο, αλλά κυμαίνεται, μερικές φορές ακόμη και αυξάνεται. Απαιτείται δίαιτα και για τις δύο ασθένειες, καθώς υπάρχουν διαταραχές διατροφής που βλάπτουν ολόκληρο το σώμα. Η συνεργασία με έναν διατροφολόγο είναι ένα σημαντικό βήμα στη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών.\nΣτη θεραπεία της ανορεξίας, ο κύριος στόχος της διατροφικής θεραπείας είναι να αποκαταστήσει και να σταθεροποιήσει το βάρος, να ομαλοποιήσει τη διατροφική συμπεριφορά. Για την επίτευξη του στόχου, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε το πραγματικό βάρος του ασθενούς και τον κανόνα στον οποίο πρέπει να επιστρέψει και, στη συνέχεια, να αξιολογήσετε τις θερμιδικές ανάγκες του ασθενούς. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της διατροφής εξαρτάται από το ύψος του ατόμου, την ηλικία και το πραγματικό βάρος του, καθώς και από την κατανάλωση ενέργειας. Αξίζει να ληφθούν υπόψη αυτές οι διαταραχές της λειτουργίας του σώματος που προέκυψαν ως αποτέλεσμα της νόσου.\nΣυνήθως, η δίαιτα ανορεξίας ξεκινά από περίπου 1200-1500 kcal την ημέρα και στη συνέχεια αυξάνεται σταδιακά. Η αύξηση του αριθμού των θερμίδων είναι ατομική, εξαρτάται από το πώς ανταποκρίνεται το σώμα του ασθενούς στη διατροφή, πώς αντιμετωπίζει την ασθένεια. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και να περιλαμβάνει προϊόντα από 4 κύριες ομάδες: προϊόντα δημητριακών, λαχανικά και φρούτα, προϊόντα κρέατος και ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα. Πρέπει να αναπτυχθεί μια δίαιτα: 3-4 φορές την ημέρα. Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός πρέπει να παρακολουθεί ότι ο ασθενής παίρνει τροφή στον καθορισμένο χρόνο και σε επαρκή ποσότητα.\nΑξίζει να σημειωθεί ότι με την ανορεξία, η διατροφή χωρίζεται σε δύο στάδια:\nδίαιτα για αύξηση βάρους\nδίαιτα απώλειας βάρους.\nΣτη θεραπεία της βουλιμίας, ο κύριος στόχος της διατροφικής θεραπείας είναι η ομαλοποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς και η εξάλειψη των κύκλων που σχετίζονται με την υπερκατανάλωση τροφής και τον εμετό. Το κύριο πράγμα σε μια δίαιτα για βουλιμία είναι να επιστρέψετε στον ασθενή μια υγιή στάση απέναντι στα τρόφιμα και τα γεύματα. Είναι απαραίτητο ο ασθενής να σταματήσει να τρώει υπερβολικά και να προκαλέσει έμετο μετά από υπερκατανάλωση τροφής. Η δίαιτα βουλιμίας ξεκινά επίσης με τον προσδιορισμό των θερμιδικών αναγκών και του ενεργειακού κόστους του ασθενούς, πρέπει να είναι υγιής και ισορροπημένη. Στη θεραπεία της βουλιμίας, είναι επίσης απαραίτητο να εισαγάγετε μια δίαιτα και να ελέγξετε την τήρησή της.\nΜην χάνετε χρόνο, καλέστε τώρα! Καλέστε μας\nΜενού διατροφής Bulimia\nΗ βουλιμία είναι μια ψυχοσωματική διαταραχή που προκαλείται από διατροφικές διαταραχές. Η σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε σε μια πλήρη ζωή και να ξεκινήσετε μια πορεία για πλήρη ανάκαμψη. Η βουλιμία ως ασθένεια με εκτεταμένα συμπτώματα απαιτεί πολύπλοκη θεραπεία.\nΠώς να δημοσιεύσετε ένα άρθρο στον ιστότοπό μας; Η θεραπεία με βουλιμία είναι ένας συνδυασμός ιατρικών και ψυχολογικών μέτρων που αποσκοπούν στην απαλλαγή αυτής της ασθένειας. Η νευρική βουλιμία χωρίς σωστή θεραπεία συχνά οδηγεί σε αρνητικές και περιττές συνέπειες, που εκδηλώνονται τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία του ασθενούς..\nΗ θεραπεία περιλαμβάνει την επαγγελματική βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή και φυσικά ένα καλά σύνθετο μενού. Και επομένως, τέτοιες πληροφορίες είναι εντελώς άχρηστες για κάποιον και είναι καλύτερα να μετακινηθείτε αμέσως σε αυτές, αλλά σε κάποιον μπορεί να βοηθήσει.\nΕυτυχώς ή δυστυχώς, όλα είναι πολύ ατομικά. Η βουλιμία είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από διατροφικές διαταραχές, δηλαδή, υπάρχουν επιθέσεις πείνας, λόγω των οποίων ο ασθενής δεν μπορεί να ελέγξει την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται.\nΜετά το φαγητό, ένα άτομο θέλει να απαλλαγεί από το φαγητό στο στομάχι και καταφεύγει σε μεθόδους όπως ζητώντας έμετο, λήψη καθαρτικών ή διουρητικών, υπερβολικά αθλήματα και σωματική δραστηριότητα ή πείνα.\nΗ βουλιμία επηρεάζει συχνά τις γυναίκες από την εφηβεία και την εφηβεία έως 35 ετών.\nΗ βουλιμία είναι επιρρεπής σε ανθρώπους που είναι δυσαρεστημένοι με τη φιγούρα τους και δεν είναι ευτυχείς να αντανακλώνται στον καθρέφτη, που θεωρούν τον εαυτό τους γεμάτο ή ακόμα και λίπος. Τέτοιες υποθέσεις σχετικά με την εμφάνιση είναι συχνά αναληθείς και όχι αντικειμενικές..\nΒασικά, η βουλιμία εμφανίζεται στο πλαίσιο ασθενειών του κεντρικού νευρικού συστήματος, του ενδοκρινικού συστήματος ή λόγω ορμονικών διαταραχών. Για να νικήσετε τη βουλιμία, το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεκινήσετε να τρώτε σωστά.\nΗ βουλιμία είναι μια διατροφική διαταραχή που συνοδεύεται από άμεση απελευθέρωση του στομάχου από φαγητά. Μπορεί να παραχθεί προκαλώντας εμετό, κατάποση. Για να απαλλαγείτε από μια τέτοια ασθένεια, χρειάζεστε μια ολοκληρωμένη θεραπεία, η οποία λαμβάνει χώρα σε στάση υπό την επίβλεψη ψυχοθεραπευτή.\nΚαι αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχει πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο και ένα σνακ την ημέρα. Πρώτα πρέπει να τρώτε φαγητό σε μικρές μερίδες, να τρώτε τρόφιμα και πιάτα που δεν είναι βαριά για το στομάχι.\nΠουρές λαχανικών και φρούτων, σούπες για χορτοφάγους, πλιγούρι βρώμης, σιτάρι και δημητριακά ρυζιού είναι κατάλληλα - τυλίγουν τα τοιχώματα του στομάχου, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην κακή και φλεγμονώδη κατάσταση των γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών. Στην αρχή, έως ότου ομαλοποιηθεί η ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα, αξίζει να εγκαταλείψετε τα πιάτα με κρέας, θεωρούνται βαρύ για το στομάχι. Οι μερίδες πρέπει να αυξάνονται σταδιακά, αλλά κάθε γεύμα δεν πρέπει να υπερβαίνει τις δύο γροθιές που στοιβάζονται μαζί με αυτή την ποσότητα τροφής, το βέλτιστο μέγεθος του στομάχου θα παραμείνει και δεν θα τεντωθεί, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα απαιτήσει περισσότερη τροφή για κορεσμό.\nΓια να απαλλαγείτε από την καταθλιπτική κατάσταση, πρέπει να προσθέσετε πορτοκάλι, κίτρινο, ροδάκινα, βερίκοκα, πιπεριές, εσπεριδοειδή και ούτω καθεξής στη διατροφή σας..\nΤα κύρια κριτήρια για τη σωστή και υγιεινή διατροφή στη βουλιμία είναι η κλασματική διατροφή, η καθημερινή κατανάλωση ζεστών κύριων πιάτων και η παρουσία τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο, αυτές οι χρήσιμες ουσίες ξεπλένονται πολύ με βουλιμία. Και το κύριο πράγμα δεν είναι να περιορίσετε τον εαυτό σας στα τρόφιμα που απαιτούνται από το σώμα, που σημαίνει ότι εάν θέλετε ένα μήλο, πρέπει να το φάτε και να μην τρώτε τεράστια βουνά φαγητού.\nΣήμερα, πολλά νεαρά κορίτσια επηρεάζονται από τη μόδα, διαβάζουν συνεχώς περιοδικά μόδας, παρακολουθούν επιδείξεις μόδας. Εκεί βλέπουν όμορφα, όμορφα καλλωπισμένα κορίτσια, που προσπαθούν να γίνουν σαν αυτά. Μερικές φορές, τους φαίνεται ότι αν είστε αδύνατος, τότε ολόκληρος ο κόσμος θα είναι στα πόδια σας. Δηλαδή, αποδεικνύεται ότι η επιτυχία εξαρτάται από τον αριθμό των κιλών?\nΌταν προσπαθούν να χάσουν βάρος, τα νεαρά υγιή κορίτσια συχνά ακολουθούν λάθος δρόμο. Μια τέτοια δίαιτα μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες αντί να αποκτήσει ένα υγιές όμορφο σώμα. Συχνά, λόγω της διατροφής και της επιδίωξης του ιδανικού, αποκτούν μια τρομερή ασθένεια - βουλιμία. Ναι, ναι είναι μια ασθένεια, και τίποτα άλλο. Με τη βουλιμία, ένα άτομο παύει να ελέγχει την όρεξή του, τρώει υπερβολικά έως ότου ασυνείδητο και στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τεχνητές μεθόδους όπως ζητώντας έμετο ή λήψη καθαρτικών, απαλλάσσεται.\nΤέτοιες διαδικασίες οδηγούν σε τρομερές συνέπειες. Η βουλιμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε καθυστέρηση στην ανάπτυξη του εμβρύου, καθώς και ακόμη και στην πρόωρη γέννηση. Το σμάλτο των δοντιών επιδεινώνεται, το στομάχι υποφέρει, και πρώτα απ 'όλα - η ψυχή. Ένα άτομο που πάσχει από αυτήν την τρομερή ασθένεια σκέφτεται συνεχώς για τα τρόφιμα, την ποσότητα και τις θερμίδες που καταναλώνονται. Το κύριο πρόβλημα με τη βουλιμία είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να απομονωθεί ένας ασθενής με βουλιμία.\nΣυνήθως έχουν φυσιολογικό βάρος, οπότε προφανώς δεν δίνουν τίποτα, σε αντίθεση με, για παράδειγμα, από ανορεξικά, που έχουν επώδυνη λεπτότητα. Επίσης, τα bulimics δεν τρώνε δημόσια, αλλά, παραμένοντας μόνα τους, σκουπίζουν όλα τα προϊόντα.\nΤα παραπάνω συμπτώματα δεν ισχύουν για σοβαρή σοβαρή παραμέληση. Και, τα ακόλουθα συμπτώματα δείχνουν μια σοβαρή μορφή της νόσου. Και αυτό δεν είναι όλες οι συνέπειες της βουλιμίας. Σε μια οξεία επίθεση βουλιμίας, ο ασθενής απλώς σκουπίζει όλα τα διαθέσιμα τρόφιμα, αυτό μπορεί να συμβεί από μία φορά την εβδομάδα, αρκετές φορές την ημέρα. Κατά συνέπεια, μετά από μια άφθονη γιορτή, ένα άτομο ξεφορτώνεται όλα όσα τρώγονται από εμετό. Σε τέτοιες στιγμές απορρόφησης τροφίμων, ένας βολιμικός πάσχων δεν αισθάνεται καθόλου τη γεύση του φαγητού, μπορεί να φάει ζυμαρικά χωρίς αλάτι και λάδι, καθώς και ένα εξαιρετικό ακριβό κέικ.\nΩστόσο, μια τέτοια ασθένεια μπορεί να είναι δύο τύπων. Ο πρώτος είναι όταν το bulimik απαλλάσσεται συνεχώς από κλύσματα, καθαρτικά και εμετούς που τρώγονται μέσω του και ο δεύτερος τύπος είναι όταν ο ασθενής φορτώνεται συνεχώς με ατελείωτη αθλητική προπόνηση..\nΤο κύριο βήμα στη θεραπεία της βουλιμίας είναι να προσπαθήσουμε να κάνουμε τον ασθενή να ξανασκεφτεί μερικά μοντέλα στο μυαλό του που σχετίζονται με το φαγητό, το βάρος και την εμφάνιση. Συνήθως, αυτή η θεραπεία έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα bulimics να γίνουν πιο αυτοπεποίθηση. Επίσης, χρησιμοποιούνται οικογενειακές και ομαδικές θεραπείες, όπου ο ασθενής μιλά για τις δυσκολίες του.\nΣήμερα, το φόρουμ βουλιμίας έχει γίνει η πιο προσιτή μέθοδος αυτής της θεραπείας. Τα φόρουμ με ασθενείς με βουλιμία παρέχουν μια εξαιρετική ευκαιρία για επικοινωνία, όπου οι άνθρωποι μοιράζονται τα προβλήματά τους μεταξύ τους. Για τους βολιμικούς ασθενείς, το φόρουμ είναι η μόνη διέξοδος. Κάποιος μοιράζεται την ιστορία του για ανάκαμψη και κάποιος μιλάει για τουλάχιστον ένα μικρό μικρό βήμα προς την ανάρρωση. Επιπλέον, μια τέτοια επικοινωνία στα φόρουμ μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν οι περιορισμοί των προβλημάτων τους..\nΣε τελική ανάλυση, ο συνομιλητής δεν σε βλέπει. Το φόρουμ bulimia είναι το πρώτο βήμα για την επίλυση αυτού του προβλήματος.\nΠώς να φάτε με βουλιμία. Πόσο να φάτε?\nΤο να μάθεις να μιλάς για το πρόβλημά σου σημαίνει να πεις ότι θέλεις να αντιμετωπιστείς. Ορισμένα φάρμακα έχουν χρησιμοποιηθεί επιτυχώς στη θεραπεία της βουλιμίας, συνήθως σχετίζονται είτε με ηρεμιστική ομάδα είτε με ομάδα καταθλιπτικών. Ένα φάρμακο όπως το Prozac μπορεί να μειώσει το αίσθημα της ανεξέλεγκτης πείνας, το οποίο θα ξεκινήσει την ανάκαμψη. Επίσης, μαζί με τη λήψη φαρμάκων, μια διατροφή για ασθενείς με βουλιμία είναι επίσης επιτυχής. Έτσι μαθαίνουν να τρώνε με μέτρο.\nΤα πρότυπα μόδας συμβάλλουν στο γεγονός ότι κορίτσια διαφορετικών ηλικιών και διαφορετικών χωρών προσπαθούν να ταιριάξουν. Η απώλεια βάρους δεν είναι πλέον πρόβλημα όταν έχετε όλα αυτά τα θαυμαστά προϊόντα απώλειας βάρους: χάπια, κάψουλες, ειδικές διαδικασίες για την αφαίρεση λίπους από το δέρμα σας, τη λήψη τσαγιού ή καφέ, φυτικά παρασκευάσματα και ακόμη και συνωμοσίες.\nΑυτό που απλά δεν επινοούν για χάρη των ανθρώπων που ξοδεύουν υλικούς πόρους και υγεία για χάρη της λεπτότητας. Φυσικά, από τη μία πλευρά, είναι καλό που οι άνθρωποι προσπαθούν να διατηρήσουν το βάρος τους σε καλή κατάσταση και ταυτόχρονα να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες, να κάνουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά συχνά παρασύρονται και στη συνέχεια εμφανίζεται βουλιμία.\nΑυτή η ασθένεια συμβαδίζει με την ανορεξία, δηλαδή την άρνηση φαγητού, τον φόβο να καταπιείτε κάτι περιττό, τον φόβο να κοιτάζετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και να βλέπετε τον εαυτό σας συνεχώς παχύ, κάθε δευτερόλεπτο ζυγίζει.\nΗ Bulimia προτείνει ότι κάποιος που είναι άρρωστος με αυτό, προσπαθεί πάντα να διατηρήσει το βάρος του, να το ελέγχει όποτε είναι δυνατόν και σε καμία περίπτωση να το αλλάξει, και υπάρχει συνήθεια να προκαλεί εμετό για να καθαρίσει το στομάχι. Πώς να ξεκινήσετε να τρώτε σωστά μετά τη βουλιμία - αυτή η ερώτηση ανησυχεί τα περισσότερα νεαρά κορίτσια και γυναίκες που έχουν αντιμετωπίσει αυτήν την ασθένεια, αλλά τώρα έχουν καταλάβει τα λάθη τους και είναι έτοιμα να τα διορθώσουν.\nΣυχνά, μετά την υποχώρηση της νόσου, οι άνθρωποι αρχίζουν να τρώνε αμέσως λιπαρές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μερίδες από μικροσκοπικά μετατρέπονται σε γιγαντιαίες, αλλά το σώμα δεν είναι σε θέση να το αποδεχτεί και να το απορρίψει ξανά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, απαιτείται να εγκαταλείψετε τα λιπαρά τρόφιμα, τα αλατισμένα και τα προϊόντα αλευριού, καθώς αυτά τα προϊόντα θα ταιριάζουν μέχρι τώρα στη διατροφή σας και θα θεωρηθούν δύσκολα για το στομάχι.\nΠρέπει να προσέξετε ελαφρές σούπες σε ζωμό λαχανικών ή ζωμό κοτόπουλου, ελαφριά πλιγούρι βρώμης, λίγο αργότερα, κριθάρι. Το χυλό μάννας δεν θα είναι χρήσιμο για όσους αντιμετωπίζουν βουλιμία και αποφασίζουν να τρώνε σωστά, καθώς αυτός ο τύπος κουάκερ θεωρείται η πιο υψηλή θερμίδα, οπότε πρέπει να αποφύγετε να το φάτε.\nΤα πουρέ λαχανικά θα είναι μια εξαιρετική πηγή δύναμης και ενέργειας. Για παράδειγμα, παίρνοντας καρότα, πατάτες, βρασμένα κολοκυθάκια και μελιτζάνα, ανακατέψτε χρησιμοποιώντας εξοπλισμό κουζίνας και πάρτε ζουμερές πουρέ πατάτας που θα βοηθήσουν το στομάχι και τα έντερα. Αντί για ένα καρβέλι, επιτρέπεται σταδιακά να περιλαμβάνει ψωμί σίκαλης ή ψωμί πίτουρου στη διατροφή.\nΤο κύριο πράγμα είναι να κάνουμε τα πάντα σταδιακά, χωρίς να προσπαθούμε να αυξήσουμε τη δόση των τροφίμων κάθε φορά. Εάν αποφασίσετε να ξεκινήσετε να τρώτε αμέσως μετά τη βουλιμία, τότε θυμηθείτε ότι είναι πολύ σημαντικό να μασάτε προσεκτικά το φαγητό.\nΜετά από μια ασθένεια στο παρελθόν, το στομάχι θα συνεχίσει να αρνείται κάποιο είδος τροφής εάν φαίνεται παχύ και δύσκολο να αφομοιωθεί. Γι 'αυτό προσπαθήστε να τον εξαπατήσετε και να προετοιμάσετε εκ των προτέρων ένα τέτοιο πιάτο που δεν θα μπορεί να αρνηθεί και πιθανότατα θα πρέπει να αντιμετωπίσετε την πέψη και την αφομοίωσή του. Εκτός από πουρές λαχανικών. Μπορείτε να ξεκινήσετε να ενσωματώνετε φρέσκα λαχανικά στη διατροφή σας, όπου ο νούμερο ένα έχει την κατάλληλη διατροφή..\nΓια παράδειγμα, ξεκινήστε με μια ντομάτα και μετά προσθέστε αγγούρι, ραπανάκι, πατάτες. Τα λαχανικά δεν πρέπει να ποτίζονται με φυτικό έλαιο και ακόμη περισσότερο με μαγιονέζα.\nΜέχρι στιγμής, οι σάλτσες δεν είναι χρήσιμες, εάν θέλετε να κάνετε το πιάτο πιο αποχυμωμένο, μαγειρέψτε περισσότερο, προσθέστε λίγο περισσότερο νερό, εξαιρέστε το αλάτι. Για να προσθέσετε γεύση στο πιάτο, βάζατε μπαχαρικά, τώρα δεν πρέπει να το κάνετε αυτό.\nΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο φρέσκα χόρτα, αλλά αφήστε όλα τα είδη μπαχαρικών την ημέρα που μπορείτε να φάτε πλήρως. Όσον αφορά τα ποτά, δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί. Κατ 'αρχάς, το στομάχι δεν θα δεχτεί τίποτα ζεστό, πολύ γλυκό ή ξινό. Για παράδειγμα, ο χυμός λεμονιού χωρίς πρόσθετα θα προκαλέσει αμέσως μια δυσάρεστη αίσθηση και ακόμη και θα προκαλέσει πεπτικό έλκος, ο χυμός καρότου χωρίς την προσθήκη κρέμας ή χυμού μήλου θα δυσκοιλιήσει και ο ζεστός καφές ή τσάι σίγουρα θα προκαλέσει πόνο στο στομάχι, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει την απόρριψη του ποτού. - Μια πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης, δεδομένου ότι μέχρι τώρα θα απαγορευθούν τα προϊόντα κρέατος..\nΧρησιμοποιήστε κεφίρ, ελαφρύ τυρί cottage, τότε μπορείτε να φάτε και γιαούρτι. Μόνο χωρίς πρόσθετα σοκολάτας και πληρωτικά φρούτων. Ακόμα και αργότερα, μετά τη βουλιμία, μπορείτε να αρχίσετε να συμπεριλαμβάνετε κομπόστες και ζελέ στη διατροφή, απλώς φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Όλα θα εξαρτηθούν από τον βαθμό της ασθένειας που έχετε υποστεί..\nΜπορείτε πάντα να αρχίσετε να τρώτε σωστά, αλλά αν ξεπεράσετε τα όρια, σίγουρα θα είστε σε θέση να προσπεράσετε μια τόσο δυσάρεστη ασθένεια όπως η βουλιμία. Θα προκαλέσει μια πρόκληση για ορισμένες άλλες ασθένειες, από τις οποίες θα είναι πολύ, πολύ δύσκολο να κρυφτεί. Μην σταματήσετε ένα νόστιμο πρωινό με ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα και ένα υγιεινό δείπνο, απλώς θυμηθείτε ότι όλα πρέπει να είναι με μέτρο και περιστασιακά να οργανώνετε ημέρες νηστείας, τότε δεν θα χρειαστεί να μάθετε μια ασθένεια όπως η βουλιμία. Ξεκινήστε να τρώτε σωστά και θα ανοίξετε τον δρόμο για υγεία.\nΕρωτήσεις που τέθηκαν. Νομίζω ότι είναι καιρός να λάβουμε απαντήσεις σε αυτούς! Μίλησα για αυτό σε ένα προηγούμενο άρθρο. Έχετε αποφασίσει να αντιμετωπίσετε τον εθισμό, να αρχίσετε να ζείτε και να μην υπάρχει, και η μεγαλύτερη επιθυμία είναι να τρώτε κανονικά και να απαλλαγείτε από τις πανταχού παρούσες σκέψεις για το φαγητό.\nΕάν αρχίσετε να τρώτε, θα ανακάμψετε γρήγορα και θα μετατραπεί σε ένα τεράστιο πλάσμα που κανείς δεν χρειάζεται! Δεν πρέπει να! Ο ιριδισμός και η παχυσαρκία είναι κάπως λιγότερο επίμονα συμπτώματα. Για να χαρακτηριστούν οι βασικές έννοιες της αναπαραγωγικής δυσλειτουργίας στις γυναίκες, ένα σημαντικό συστατικό της θεραπείας είναι το κίνητρο και η θέληση του ασθενούς, μια ισχυρή επιθυμία να χάσουν μισά κιλά. Ο κύριος στόχος της καταπολέμησης της παχυσαρκίας είναι, πρώτον, να μην επιτευχθεί μείωση του σωματικού βάρους, αλλά να διατηρηθεί το επιτευχθέν αποτέλεσμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασθενείς έχουν παραβίαση του μεταβολισμού της ινσουλίνης, αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία συνδυάζει το σημείο οποιασδήποτε διατροφής είναι να περιορίσει τη χρήση ορισμένων προϊόντων προκειμένου να μειωθεί το βάρος ή να επιτευχθεί θεραπευτικό αποτέλεσμα.\nΟι δίαιτες που χρησιμοποιούνται ταυτόχρονα με τη θεραπεία μιας ασθένειας, όπως το άσθμα ή οι αλλεργίες, ανακουφίζουν την κατάσταση του ασθενούς και συμβάλλουν στη θεραπεία. Μερικές φορές αντιμετωπίζουν με δίαιτα. Ο περιορισμός της πρόσληψης λιπαρών και άχρηστων τροφών είναι επίσης ευεργετικός. Ωστόσο, οι περισσότερες δίαιτες που χρησιμοποιούνται στην εποχή μας για απώλεια βάρους είναι επιβλαβείς για την υγεία..\nΟι μονομερείς, μακροπρόθεσμες και άκαμπτες δίαιτες είναι ιδιαίτερα επιβλαβείς. Εάν ένα άτομο περιορίζει πολύ για πολύ καιρό Από το έτος PCOS, θεωρείται ως η παρουσία ολιγομηνόρροιας ή αμηνόρροιας σε συνδυασμό με κλινική ή εργαστηριακή-χημική υπερανδρογονιμία, καθώς και την παρουσία άλλων ασθενειών της υπόφυσης, των επινεφριδίων και των ωοθηκών.\nΣτις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασθενείς έχουν παραβίαση του μεταβολισμού της ινσουλίνης, αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία συνδυάζει PCOS με διαβήτη τύπου 2 του μεταβολικού συνδρόμου, υπέρταση, μειωμένο μεταβολισμό του λίπους, αθηροσκλήρωση. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες με PCOS καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής του Brownie Diary. Αποφάσισα για τον εαυτό μου πληροφορίες, καθώς πάλεψα με αυτό το σύνδρομο για πολύ καιρό, έμαθα πολλά τώρα, δυστυχώς. Γεια σου, ομορφιές. Το μαχητικό πνεύμα; Τι σας είπε σήμερα η ζυγαριά σας?\nΚαι μου είπε 64.4. Δεν πιστεύω τα μάτια μου και δεν καταλαβαίνω γιατί το βάρος ανεβαίνει. Λοιπόν, θα μοιραστώ τι έφαγα: 9. Ένα κομμάτι τυρί και καφέ με χαμηλά λιπαρά Ένα κομμάτι ψάρι και μερικές κουταλιές ρύζι. Πράσινο τσάι με τζάμι. Και μου έλειπε το δείπνο. Δώστε το δείπνο στον εχθρό. Το βράδυ, μόνο πράσινο τσάι με γάλα.\nΚαι έχουμε αναπληρώσει ξανά την Αρίνα και την Κάτια. Η διατροφή είναι καλή μόνο για έναν διατροφολόγο. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τη φόρμα είναι να ακολουθήσετε έναν κανόνα της εκκλησίας: μία γρήγορη μέρα την εβδομάδα. Ακολουθήστε μια αυστηρή δίαιτα για να ταιριάζει σε μέγεθος; Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος, σύμφωνα με τον Mark Messegu, έναν γκουρού ευημερίας στο κέντρο του Miezzol, στην Umbria, όπου οι άνθρωποι έρχονται για να αποκαταστήσουν το σχήμα.\nΜιλά για επιπλέον κιλά και την επιθυμία των ανθρώπων να χάσουν αυτά τα κιλά: "Οι δίαιτες οδηγούν μόνο σε αύξηση βάρους." Αλλά πώς ένα πεινασμένο άτομο μπορεί να πάρει λίπος χωρίς τίποτα?\nΚορίτσια, αυτό βρέθηκε στο Διαδίκτυο. Ίσως κάποιος να βρει αυτό το άρθρο χρήσιμο Εγγραφή Είσοδος. Η κοινότητά μου. Δημιουργήστε τη δική σας κοινότητα ενδιαφερόντων, δημοσιεύστε υλικό και ορίστε τους δικούς σας κανόνες επικοινωνίας. Δημιουργήστε μια κοινότητα. Η κοινότητά μου Για κορίτσια που αγαπούν ένα ροζ βινύλιο!\nΣήμερα 5 εγγραφές. Απαντήσεις στο BB. Μοιραστείτε γνώσεις και εμπειρίες: κάντε μια ερώτηση και λάβετε απαντήσεις. Κάνε μια ερώτηση. Βρείτε φίλους. Βρείτε φίλες. Το ημερολόγιό μου. Συνομιλήστε με άλλες μητέρες και κάντε φίλους, λάβετε υποστήριξη και απαντήσεις σε ερωτήσεις. Κραταω ημερολογιο. Για να βοηθήσω τη μαμά.\n9 συμβουλές ex bulimics\nΟικολογία ζωής: Υγεία. Τώρα που ανέκαμψα, θέλω να μοιραστώ αποτελεσματικά κόλπα - με βοηθούν να μην τρώω υπερβολικά.\nΠολύ συχνά, η αιτία της υπερκατανάλωσης τροφής είναι η πείνα σε επαφή\nΘυμάμαι πριν από πέντε χρόνια, αναρωτήθηκα: αν κατάφερα ποτέ να ελευθερωθώ, να ανακάμψω, πώς θα είναι; Θα εξαφανιστεί η βουλιμία για πάντα; Ξέχασα τι σημαίνει να τρώω υπερβολικά τον πόνο στο γεμάτο στομάχι και να προκαλώ εμετό αρκετές φορές την ημέρα; Αλλά σίγουρα θα υπάρξουν μέρες (βράδια) που δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου από το να τρώω πάρα πολύ. Μπορώ πραγματικά να φάω με λογικό τρόπο και να μην επαναστατώ εναντίον της πειθαρχίας, σπάζοντας τον κύκλο εμετό?\nΤώρα που ανέκαμψα, θέλω να μοιραστώ αποτελεσματικά κόλπα - με βοηθούν να μην τρώω υπερβολικά.\nΕδώ παραθέτω τους τρόπους που με βοήθησαν στο πρώτο στάδιο να απαλλαγούμε από τη βουλιμία. Διαρκεί τρία χρόνια για μένα, τότε υπήρχε ένα μεταβατικό στάδιο για ενάμισι χρόνο και για περίπου πέντε χρόνια οι επιθέσεις δεν έχουν επαναληφθεί.\n1. ΘΥΜΗΣΕΤΕ ΟΤΙ ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΤΟΥ ΚΟΣΤΟΥΡ ΑΝΑΦΕΡΟΝΤΑΙ ΣΤΟΝ ΑΡΙΘΜΟ ΛΟΓΟΤΥΠΟ\nΌπως κάθε εθισμός (από ζάχαρη, τσιγάρα, αλκοόλ, τοξικό άτομο), η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί. Ένας απλός νόμος: όσο περισσότερο τρώμε, τόσο περισσότερο αισθανόμαστε πεινασμένοι. Όσο πιο συχνά επαναλαμβάνετε τη δράση, τόσο πιο γρήγορα γίνεται συνήθεια. Σταμάτησα να «ταΐζω» βουλιμία - σταδιακά έβγαλα τα επεισόδια του λαιμού-εμέτου - και από μια τεράστια φωτιά μετατράπηκε σε μια σιγοκαίρα. Αστέρι γλυκάνισου με μόλις το ηχητικό άρωμα. Ναι, μου αρέσουν τα γραφικά.\nΘέλω να πω ότι για να απαλλαγούμε από τη βουλιμία «για πάντα» δεν λειτουργεί - θα υπάρξουν διακοπές. Το ερώτημα είναι πόσο συχνά. Εάν αρχίσω να «ταΐζω» βουλιμία με ατελείωτα σνακ τα βράδια μετά το δείπνο, θα διογκωθεί σε ένα απίστευτο μέγεθος. Προτιμώ να το διατηρώ υπό έλεγχο με τη μορφή αστεροειδών γλυκάνισου.\n2. ΣΤΑΣΤΕ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΡΟΖ\nΜια επίπονη επίθεση συμβαίνει συνήθως, όπως σε μια ομίχλη, και με απίστευτη ταχύτητα - είναι σαν ένας ανεμοστρόβιλος να σε πιέζει στη χοάνη. Επομένως, το πρώτο βήμα όσον αφορά τα τρόφιμα είναι να επιβραδύνετε. Κυριολεκτικά. Ενώ βγαίνετε, μαγειρεύετε, απλώνετε φαγητό μπροστά σας - κάντε τα πάντα όσο πιο αργά γίνεται.\nΑυτό βοηθά τη συνείδηση να "ανάψει το φως και να κοιτάξει γύρω": πόσα έχω ήδη φάει / φάει, πώς φαίνεται το φαγητό και πώς μυρίζει, αν η γεύση έχει αλλάξει (μετά τις πρώτες φέτες που εξασθενεί, το πιάτο δεν φαίνεται πλέον τόσο νόστιμο - μπορείτε να μάθετε να παρακολουθείτε αυτήν τη στιγμή), πώς αισθάνομαι Εάν είναι «άθλια» - αγκαλιάστε τον εαυτό σας σφιχτά ή, αντίθετα, απαλά και εγκεφαλικά επεισόδια - φανταστείτε ότι ο εσωτερικός ενήλικας σας παρηγορεί το εσωτερικό παιδί. Πολύ συχνά, η αιτία της υπερκατανάλωσης τροφής είναι η πείνα σε επαφή.\n3. ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΣΑΣ\nΣτη φύση, δεν υπάρχει ιδανικά σωστή διατροφή - όπως και δεν υπάρχουν ιδανικά και σωστά ανθρώπινα ρομπότ (για τώρα, τουλάχιστον). Επομένως, ξεχάστε τον μυθικό κανόνα και, στη δημιουργία μιας διατροφής, βασιστείτε σε αυτό που είναι σημαντικό και άνετο για εσάς. Ψάξτε για τα σημεία της πείνας σας - μια στιγμή που είστε πραγματικά πεινασμένοι και μην περιορίζετε το άγχος, την κούραση και ούτω καθεξής. Ο ευκολότερος τρόπος να τα βρείτε σε ένα ταξίδι. Όταν πήγα στην Ιταλία για μια εβδομάδα μόνο και άφησα την πείνα να με οδηγήσει (έφαγα μόνο όταν ένιωθα ότι πεινούσα), ανακάλυψα τι θέλω να φάω το πρωί, στις 8, μετά στις 12-13 ώρες και στις 16-17. Αυτά είναι τα σημεία της πείνας μου, τους επικεντρώνομαι στην καθημερινή ζωή.\nΈνα άλλο βασικό σημείο για μένα είναι να επιτρέψω στον εαυτό μου να φάει τα πάντα (όχι "απαγορευμένα" τρόφιμα) και να δημιουργήσω ένα αίσθημα αφθονίας στο πιάτο. Πήρα ως βάση το μεσογειακό είδος φαγητού - όταν υπάρχουν πολλά στο τραπέζι και τρώτε λίγο, απολαμβάνοντας μικρές μερίδες.\n4. ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΘΕΣΕΙΣ ΩΣ ΑΓΚΥΡΙΑ, ΟΧΙ ΟΡΙΟ\nΤίποτα δεν προκαλεί μια επίθεση λαιμαργίας σε μένα όπως η ιδέα ότι μπορώ να φάω εξίσου και όχι λίγο περισσότερο. Αμέσως αισθάνεστε σαν στη φυλακή και θέλετε να σπάσετε όλα τα δεσμά και να ξεφύγετε στην άγρια φύση (χμμ, στο ψυγείο). Εδώ είναι αυτό που λειτουργεί στην περίπτωσή μου: να αντιληφθώ τα τμήματα ως μια αξιόπιστη άγκυρα που διατηρεί την υπερκατανάλωση τροφής, βοηθά στη γείωση. Για τον ίδιο λόγο, είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας μια προσωρινή αναφορά: Μόλις έφαγα / έφαγα, την επόμενη φορά που θα φάμε σε 2-3 ώρες, θα είναι... ώρες.\n5. ΜΕΤΑΡΡΥΘΜΙΣΗ ΤΗΣ ΑΙΤΗΣΗΣ\nΑς υποθέσουμε ότι θέλετε τρομερά άσπρο ψωμί - αν ξεκινήσετε, τότε μην σταματήσετε μέχρι να τελειώσετε ολόκληρο το καρβέλι. Τι γίνεται αν διαμορφώσετε ξανά το αίτημα; Στεγνώστε 3 φέτες σε μια χρυσή κρίση, απλώστε με αχινό σουσάμι, βάλτε μια φέτα τυρί ή tofu στην κορυφή, αγαπημένα μπαχαρικά και φάτε αργά, με ευχαρίστηση; Το αποξηραμένο ψωμί κορεσμένο καλύτερα από το φρέσκο ψωμί και είναι πιο υγιεινό για το στομάχι. Ή μην αγοράσετε ένα διάλειμμα γρήγορου φαγητού στο κατάστημα, αλλά πάρτε αρωματικό μαύρο ψωμί, ζουμερές ντομάτες, φρέσκα βότανα και ετοιμάστε μια σαλάτα panzanella ή μερικά σάντουιτς, όπως έκανε ο παππούς μου στην παιδική ηλικία; Μπορείτε να βρείτε απλά υγιεινά γεύματα με οποιεσδήποτε τροφές που συνδέετε με χαρούμενες αναμνήσεις..\n6. ΚΑΤΑΝΟΗΣΤΕ ΤΙΣ ΑΙΣΘΗΣΕΙΣ ΣΑΣ\nΔιάσπαρτες πολύχρωμες μπάλες, μια μπλεγμένη μπάλα από πολύχρωμα νήματα - αυτό είναι τα συναισθήματά σας. Όποιος δεν ξέρει πώς να κάνει διάκριση μεταξύ τους, σε οποιαδήποτε ακατανόητη κατάσταση, τρώει και, ως εκ τούτου, τρώει υπερβολικά. Ξεκινήστε με ένα απλό - μάθετε τι είναι τα συναισθήματα και πώς εκδηλώνονται στο σώμα.\nΤαξινόμηση των κύριων συναισθημάτων του Kellerman-Plutchik\nΤο κύριο πράγμα είναι να επαναλαμβάνετε τον εαυτό σας πιο συχνά:\n1. δεν υπάρχουν κακά και καλά συναισθήματα - αυτά είναι απλά μηνύματα από τον εσωτερικό μας κόσμο.\n2. Μπορείτε να δοκιμάσετε έντονα συναισθήματα και να κάνετε ό, τι είναι πολύτιμο για εμάς (για παράδειγμα, να επικοινωνήσετε, παρά τον φόβο, να αποφύγετε τη λαιμαργία, παρά τον θυμό, την απογοήτευση, ένα συναίσθημα μοναξιάς. Θυμηθείτε τη Σάντρα Μπούλοκ στην ταινία "Ταχύτητα" όταν αυτή οδηγεί το λεωφορείο σε σημείο που κρίνει κατάλληλο, χωρίς να προσέχει το γεγονός ότι οι ενθουσιασμένοι επιβάτες φωνάζουν από πίσω; Έτσι, κατά τη στιγμή μιας συναισθηματικής έκρηξης, οδηγείτε και ο στόχος σας είναι να κάνετε ό, τι θεωρείτε πολύτιμο (να μην υπερφαγείτε), παρά στις «κραυγές» των συναισθημάτων.\n3. όταν το συναίσθημα πραγματοποιείται, ονομάζεται και ζει, φεύγει. Εάν μόλις ή πρόσφατα, πριν από μιάμιση ώρα, έχετε φάει και τραβήξετε ξανά στο ψυγείο - καθίστε άνετα και σκεφτείτε πώς αισθάνεστε τώρα και πώς καλύτερα να φροντίσετε τον εαυτό σας; Γινόμαστε ισχυρότεροι όταν εκτιμούμε τον εαυτό μας, φροντίζουμε τον εαυτό μας Κάνοντας μικρά δώρα για εμάς.\n7. ΓΙΝΕΤΕ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ\n«Όταν εσείς και η ασθένειά σας είναι ένα, δεν υπάρχει κανείς μέσα σας που να αντιστέκεται στην ασθένεια.» Αυτά τα λόγια της ψυχοθεραπευτή Patricia Deegan (P.E.Deegan) - παρεμπιπτόντως, η ίδια ξεπέρασε τη σχιζοφρένεια - είναι κατάλληλα σε μια κατάσταση οποιασδήποτε εξάρτησης, όταν αισθανόμαστε ότι είμαστε καλυμμένοι με συναισθήματα. Τη στιγμή της οξείας ψυχολογικής πείνας, η θέση του παρατηρητή δημιουργεί μια απόσταση μεταξύ μας και της επιθυμίας μας να φάμε και βοηθά στον έλεγχο της υπερκατανάλωσης τροφής.\nΤο να γίνεις παρατηρητής σημαίνει να είσαι περίεργος, να συλλέγεις συνειδητά μικρές φέτες χαράς. Πρώτες βοήθειες για τον εαυτό σας είναι να κοιτάξετε γύρω, σαν να βρίσκεστε σε ένα εντελώς άγνωστο, νέο μέρος. Αργά - πάρτε μερικές βαθιές ανάσες. Ομότιμη, άκου, αίσθηση. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στα γύρω αντικείμενα, αγγίξτε κάτι, πάρτε το. Πώς θα περιγράφατε το χρώμα, το σχήμα, την υφή, τη γεύση ενός πιάτου ή ενός προϊόντος μπροστά σας σε έναν τυφλό; Πιέστε και ξεβιδώστε τις γροθιές σας, πηδήξτε, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Γρήγορα γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί αυτό που έρχεται στο μυαλό χωρίς να το σκεφτείτε. Κοιτάξτε έξω από το παράθυρο και δείτε τα σύννεφα.\nΓια παράδειγμα, τώρα κάθομαι σε ένα τραπέζι και μπροστά μου υπάρχει ένα κάστανο - μια φλούδα με καφέ φλούδα σαν τριμμένο παρκέ. Κοντά σε ένα λευκό γαλατά είναι ένα μωβ λουλούδι τριφυλλιού, παρόμοιο με ένα φούντα στο καπάκι ενός μικρού στοιχειού. Εδώ έχετε μερικές φέτες χαράς.\n8. ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΝΕΡΟ\nΤο νερό είναι μια πηγή δύναμης και ανανέωσης, και όσο μεγαλύτερης ηλικίας είμαστε, τόσο περισσότερο το χρειαζόμαστε. Δίδαξα στον εαυτό μου να πίνω 6-7 ποτήρια νερό την ημέρα και τα πρώτα 4 - τις πρώτες λίγες ώρες μετά το ξύπνημα, όταν το σώμα αφυδατώνεται μετά από μια μακρά βραδινή ανάπαυση. Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να φροντίζετε το σώμα σας και όχι να τρώτε υπερβολικά. Εάν δεν μπορείτε να πίνετε τουλάχιστον 4-5 ποτήρια την ημέρα, τότε ακόμα δεν γνωρίζετε τα πάντα για τη σημασία του νερού για την υγεία. Συνιστώ να διαβάσετε το βιβλίο «Ενέργεια σε ένα πιάτο» - εξηγεί εν συντομία και απλά πώς επηρεάζει το νερό το σώμα και γιατί είναι σημαντικό να το πιείτε. Λίγα ακόμη κόλπα.\nΑθλητισμός, κίνηση - αυτό είναι κυρίως ένα δώρο για το σώμα, ένας τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος, να ηρεμήσετε και να αποκτήσετε ενέργεια και χαρά, να αισθανθείτε σε επαφή με το σώμα σας, να παίξετε. Σε καλή διάθεση, το υπερβολικό φαγητό δεν μου αρέσει. Οι καλύτερες ιδέες έρχονται στο μυαλό κατά τη διάρκεια σπορ και στο ντους!\nΣτην αρχή της εξόδου μου από τη βουλιμία, το βιβλίο "As Is Less" του Gillian Riley με βοήθησε πολύ - πρόσφατα μεταφράστηκε στα ρωσικά. Δύο άλλα υπέροχα βιβλία από τον ψυχαναλυτή της Jungian, Marion Woodman: «Η κουκουβάγια ήταν πριν από την κόρη του Baker» και «Πάθος για την τελειότητα».\nδημοσιεύθηκε από econet.ru. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με αυτό το θέμα, ρωτήστε τους σε ειδικούς και αναγνώστες του έργου μας.\nΠολλά κορίτσια άρχισαν να προκαλούν εμετό μετά το φαγητό για να χάσουν βάρος, αποφασίζοντας ότι ταυτόχρονα ήταν δυνατό να αποφευχθούν οι εξαντλητικές προπονήσεις στο γυμναστήριο και να μην περιοριστούν στους γαστρονομικούς εθισμούς τους. Μερικοί άνθρωποι κατέφυγαν στη μέθοδο απώλειας βάρους με τη βοήθεια του εμέτου, φοβούνται τα οικονομικά κόστη που απαιτούνται για την προετοιμασία γευμάτων που περιλαμβάνονται στη διατροφή.\nΠρος ενημέρωσή σας! Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι αυτή η μέθοδος διόρθωσης βάρους δεν είναι μόνο επιβλαβής, αλλά εξαιρετικά επικίνδυνη λόγω των σοβαρότερων συνεπειών..\nΟ εμετός αφαιρεί θρεπτικά συστατικά από το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι ένα άτομο δεν λαμβάνει πρωτεΐνες, υγιείς υδατάνθρακες, βιταμίνες, λιπίδια και ανόργανες ενώσεις που είναι ζωτικής σημασίας για αυτόν. Τις περισσότερες φορές, η απώλεια βάρους δεν κατανοεί την πολυπλοκότητα της κατάστασης και θεωρεί ότι ο εμετός είναι μια εξαιρετική μέθοδος απώλειας βάρους. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η εμφάνιση τέτοιων ανθρώπων επιδεινώνεται, ήδη την πρώτη εβδομάδα καταφεύγοντας στον έμετο, γίνεται αισθητή απώλεια δύναμης. Και δεν είναι όλα τα παράπονα για απώλεια βάρους. Θα ακολουθήσουν μη αναστρέψιμες αλλαγές..\nΜπορώ να χάσω βάρος με έμετο; Ναι, αυτή η μέθοδος βοηθά πραγματικά στην γρήγορη επίλυση των προβλημάτων που σχετίζονται με επιπλέον κιλά. Επιτρέπει στο χάνοντας βάρος να τρώει τα πάντα, ανεξάρτητα από την περιεκτικότητα σε λιπαρά, την περιεκτικότητα σε θερμίδες και την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται. Μετά από κάθε δόση, αρκεί απλώς να προκαλέσετε αντανακλαστικό gag, εμποδίζοντας έτσι τη ροή των θρεπτικών ουσιών στο σώμα. Αλλά μην ξεχνάτε ότι πληρώνετε για την επιθυμητή αρμονία με κόστος τη δική σας υγεία.\nΤι θα συμβεί εάν μετά το φαγητό προκαλεί έμετο για απώλεια βάρους:\nΠρος ενημέρωσή σας! Η βουλιμία είναι μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες περιόδους υπερκατανάλωσης τροφής και υπερβολικής ανησυχίας για τον έλεγχο του σωματικού βάρους, η οποία οδηγεί ένα άτομο να λάβει ακραία μέτρα για να μειώσει την επίδραση του φαγητού στο σωματικό βάρος. Ανορεξία - ένα σύνδρομο που συνίσταται σε πλήρη έλλειψη όρεξης με αντικειμενική ανάγκη για διατροφή στο σώμα.\nΟ έμετος μετά το φαγητό για απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου συμβάλλει στην ανάπτυξη μιας τόσο επικίνδυνης ασθένειας όπως η βουλιμία. Τα μερίσματα που καταναλώνονται αυξάνονται γρήγορα και είναι σχεδόν αδύνατο να αντισταθούμε σε επιθέσεις πείνας. Το πρόβλημα σε ένα συγκεκριμένο στάδιο γίνεται όχι μόνο μια τροφική ασθένεια, αλλά και μια ψυχολογική, όταν ο μηχανισμός του εμετού ξεκινά ακούσια και ακόμη και η εμφάνιση ή η μυρωδιά των τροφίμων μπορεί να το προκαλέσει.\nΟι διατροφικές διαταραχές μαζί με το αλκοόλ και τα ναρκωτικά είναι ανθυγιεινές και μπορούν να προκαλέσουν πρόωρο θάνατο. Πολλές περιπτώσεις έχουν τεκμηριωθεί όταν άτομα που είχαν διαγνωστεί με ανορεξία ή βουλιμία πέθαναν.\nΠώς να προκαλέσετε εμετό γρήγορα στο σπίτι για απώλεια βάρους; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να προκαλέσετε εμετό. Φυσικά, μια από τις απλούστερες επιλογές ήταν και παραμένει ένα εμετό αντανακλαστικό, που προκλήθηκε από το πάτημα δύο δακτύλων στη ρίζα της γλώσσας μετά από ένα άμεσο γεύμα. Εάν πρέπει να προκαλέσετε γρήγορα εμετό στο σπίτι, πάρτε επιπλέον 1-2 κουταλιές της σούπας. ζεστό υγρό. Αλλά αυτή η μέθοδος δεν είναι πάντα αποτελεσματική. Πολλοί άνθρωποι ασκούν τη χρήση υγρών που προκαλούν ναυτία. Αυτά περιλαμβάνουν:\nΜερικοί προτείνουν ακόμη και να τρώτε οδοντόκρεμα και να το πίνετε με υγρό. Οι χημικές ενώσεις ερεθίζουν τη βλεννογόνο του πεπτικού σωλήνα και προκαλούν συσπάσεις του μυϊκού τοιχώματος του στομάχου και του διαφράγματος, γεγονός που οδηγεί σε ένα γνωστό αποτέλεσμα.\nΗ απώλεια βάρους με έμετο μπορεί να προκληθεί από ορισμένα φάρμακα. Μπορείτε να αγοράσετε φάρμακα επικοινωνώντας με το πλησιέστερο φαρμακείο σας. Κατά κανόνα, συνταγογραφείται ένα εμετικό για σοβαρή δηλητηρίαση ή εντερικές λοιμώξεις για γρήγορο και ανώδυνο καθαρισμό του σώματος των παθογόνων ουσιών. Μερικά διουρητικά χρησιμοποιούνται για μεγαλύτερη επίδραση. Εκτός από το γεγονός ότι αυξάνουν την ποσότητα του υγρού που αποβάλλεται, προκαλούν επίσης ναυτία και έμετο.\nΣπουδαίος! Όλες οι παραπάνω μέθοδοι είναι επιβλαβείς για το σώμα, αλλά με μια συγκριτική ανάλυση της επιρροής τους στην κατάσταση της υγείας, καθίσταται προφανές ότι η μέθοδος μηχανικής δράσης στη ρίζα της γλώσσας φαίνεται η ασφαλέστερη, καθώς δεν συνοδεύεται από επιβλαβείς επιδράσεις στα τοιχώματα του στομάχου των επιθετικών χημικών ουσιών..\nΔυστυχώς, πολλοί είναι πειστικοί και πιστεύουν απεγνωσμένα ότι ο εμετός για απώλεια βάρους είναι ασφαλής. Είναι δύσκολο να πείσετε ότι είναι πολύ επικίνδυνο να μετατρέψετε μια τέτοια μέθοδο σε συνήθεια και ότι, μαζί με το υπερβολικό βάρος, μπορείτε να αποχαιρετήσετε τη δική σας υγεία. Υπάρχει η μόνη δυνατή επιλογή για την ασφαλή χρήση του εμέτου για απώλεια βάρους - αυτό είναι ένα άδειο στομάχι. Ανεξάρτητα από το πόσο δελεαστική μπορεί να φαίνεται αυτή η ιδέα, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ακόμη και η πιο τέλεια φιγούρα δεν αξίζει τον κίνδυνο για υγεία.\nΠρος ενημέρωσή σας! Η διατροφή είναι απαραίτητη για ένα άτομο να διατηρήσει το βέλτιστο βάρος και να παρέχει στο σώμα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Έχει σχεδιαστεί για να διεγείρει την ψυχική και σωματική δραστηριότητα..\nΒοήθεια, πρήξα! Η κατάρα και η ευλογία της διαδικασίας ανάκαμψης από βουλιμία ή ανορεξία\nΤο άρθρο γράφτηκε από την Anna Vladimirovna Nazarenko, ιδρυτή και επικεφαλής της Κλινικής για Διατροφικές Διαταραχές, ψυχολόγος, ειδικός στις διατροφικές διαταραχές, συγγραφέας μεθόδων θεραπείας για ανορεξία, βουλιμία, καταναγκαστική υπερκατανάλωση τροφής.\nΚατακράτηση υγρών. Κατακράτηση υγρών μεγάλης κλίμακας στο σώμα. Puffiness, που σε κάνει να υποφέρεις. Κατακράτηση νερού που σας πονάει. Πρήξιμο, λόγω του οποίου άλλοι αρχίζουν να υποψιάζονται ότι έχετε εγκυμοσύνη. Puffiness, το οποίο είναι πολύ επιτυχημένα μεταμφιεσμένο ως υπέρβαρο. Κατακράτηση νερού, η οποία σας εγγυάται ένα σύνολο επιπλέον 7 κιλών σε μόλις 2-3 ημέρες από τη νέα σας υγιεινή διατροφή. Κατακράτηση νερού, που σας τρομάζει. Κατακράτηση νερού, η οποία σας προκαλεί σε πλήρη "επαναφορά".\nΜελετώ τις διατροφικές διαταραχές για σχεδόν 15 χρόνια. Και μπορώ να πω με πλήρη εμπιστοσύνη ότι η κατακράτηση νερού είναι ο "αριθμός προέλευσης 1" όλων των φόβων που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς στο στάδιο της αποκατάστασης. Το οίδημα εμφανίζεται συνήθως σε άτομα που πάσχουν από βουλιμία και ανορεξία. Σε αυτό το άρθρο θα εξετάσω όλες τις πιθανές αντιδράσεις των ασθενών στην κατακράτηση υγρών στο σώμα (συμπεριλαμβανομένων εκείνων που κατά κάποιον τρόπο ξεχνούν).\nΚανόνας 1: Ετοιμαστείτε\nΟ καλύτερος τρόπος για να επιβιώσετε την κατακράτηση υγρών κατά τη διάρκεια της θεραπείας για βουλιμία ή ανορεξία είναι να προετοιμαστείτε για αυτό ψυχικά εκ των προτέρων.\nΣε αυτό το μέρος του άρθρου θα αναλύσω ένα πράγμα όπως «μεταβατική διατροφή», δηλαδή τρώει όσο περισσότερο φαγητό είναι "σχεδόν βέλτιστο." Θα συζητήσουμε τις «σχέσεις» σας με βάρη και ταινία εκατοστόμετρου (λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχει σχέση μεταξύ τους). και επίσης να μιλήσουμε για τον τρόπο ελαχιστοποίησης της ταλαιπωρίας χωρίς τον κίνδυνο αύξησης της διάρκειας ζωής μιας φυσικής κατάστασης του σώματος όπως η κατακράτηση νερού.\nΜεταβατική δίαιτα και αύξηση βάρους\nΚατά τη διάρκεια της θεραπείας για βουλιμία ή ανορεξία, αλλάζετε τη διατροφή σας. Από την πείνα, μεταβαίνετε σταδιακά σε μια κανονική διατροφή 3-4 φορές την ημέρα (ή στη διατροφή που έχει ορίσει ο ειδικός στις διατροφικές διαταραχές).\nΕάν αυξάνετε σταδιακά την περιεκτικότητα σε θερμίδες της καθημερινής σας διατροφής σύμφωνα με τον προτεινόμενο κανόνα, πιθανότατα έχετε ήδη παρατηρήσει τα πρώτα σημάδια κατακράτησης υγρών στο σώμα και αύξηση βάρους.\nΟ λόγος που η αποκατάσταση της ισορροπίας του νερού εκτείνεται με την πάροδο του χρόνου είναι ότι έχετε περιορίσει τεχνητά το μεταβολισμό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nΩστόσο, όλα είναι σύμφωνα με τον μεταβολισμό σας..\nΟ μεταβολισμός σας κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να διατηρήσει την κανονική σας ζωή. Όταν προσπαθείτε να επηρεάσετε τεχνητά το μεταβολισμό στο σώμα σας - κόβοντας τη διατροφή σας ή αυξάνοντας τη σωματική δραστηριότητα - είναι πιθανά 2 σενάρια: 1) το σώμα σας "αποσυνδέει" όλες τις πιθανές μη κρίσιμες βιολογικές λειτουργίες και ξεκινά τη "λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας". 2) αρχίζει να εξάγει ενέργεια από τους μύες, τα οστά, τα εσωτερικά όργανα, τον νευρικό ιστό κ.λπ. για να αντισταθμίσει το έλλειμμα. Επιπλέον, στην πρώτη περίπτωση, συμβαίνει μια εντελώς φυσική επιβράδυνση του μεταβολισμού..\nΔεδομένου ότι το σώμα μας είναι «πεπεισμένο συντηρητικό», δεν θα αυξήσει το ρυθμό των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα εάν συνεχίσετε να τρώτε εντός 300-1000 kcal την ημέρα. Ωστόσο, όλη η «περίσσεια» που λαμβάνεται πέρα από αυτόν τον κανόνα, θα αναπόφευκτα κατατίθεται σε αποθέματα λίπους, αντί να τα χρησιμοποιεί για παραγωγή ενέργειας. Αυτός ο «συντηρητισμός» οφείλεται στην προστατευτική αντίδραση του σώματός σας - οι εναποθέσεις λίπους είναι απαραίτητες για την προστασία από την «υποθερμία» - μια κατάσταση στην οποία η θερμοκρασία του σώματος πέφτει χαμηλότερη από την απαιτούμενη για τη διατήρηση του φυσιολογικού μεταβολισμού και τη λειτουργία των ζωτικών οργάνων.\nΣε μια τέτοια κατάσταση, δεν θα μπορείτε να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα αυξάνοντας την ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αυξήσετε τη διατροφή σας για να αυξήσετε την ποσότητα ενέργειας που ξοδεύει το σώμα σας για την ομαλοποίηση των εσωτερικών διαδικασιών (και καθόλου για την αύξηση του σωματικού βάρους).\nΣε αυτήν την περίπτωση, είναι το σώμα σας που καθορίζει το βέλτιστο βάρος για τον εαυτό του (και κατά κανόνα, αυτό δεν είναι το βάρος που προσπαθείτε απεγνωσμένα να διατηρήσετε).\nΗ μεταβατική δίαιτα σάς επιτρέπει να "γίνετε όσο το δυνατόν ανώδυνοι" για να αποκτήσετε αυτό το βέλτιστο βάρος, ωστόσο, δεν είναι σε θέση να αποκαταστήσει την κανονική λειτουργία όλων των διαδικασιών στο σώμα και να σας εγγυηθεί την επιτυχή θεραπεία για τη βουλιμία ή την ανορεξία.\nΩστόσο, προτού αρχίσετε να κάνετε περαιτέρω βήματα, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με την έννοια του «συνδρόμου ανανεωμένης διατροφής».\nΣύνδρομο ανανέωσης: Κίνδυνοι και συμπτώματα\nΠρώτα απ 'όλα, αξίζει να σημειωθεί ότι το σύνδρομο επανατροφοδότησης είναι πολύ σπάνιο. Ακόμη και σε ασθενείς με κρίσιμο βαθμό εξάντλησης που υποβάλλονται σε θεραπεία σε νοσοκομείο. Ωστόσο, εάν συμβεί, ο ασθενής βρίσκεται σε θανάσιμο κίνδυνο και χρειάζεται επείγουσα ιατρική βοήθεια. Σήμερα, οι γιατροί αντιμετωπίζουν με επιτυχία αυτήν την ασθένεια σε νοσοκομείο, αλλά πρώτα, ο ασθενής πρέπει να μπει σε αυτό το νοσοκομείο.\nΤο ανανεωμένο σύνδρομο εμφανίζεται πολύ έντονα και αισθάνεστε αμέσως μια οξεία βλάβη. Νιώθεις τόσο άσχημα που θέλεις συνεχώς να μείνεις στο κρεβάτι. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως ρίγη, πυρετό και έμετο. Μπορεί να αισθάνεστε ναυτία όλη την ώρα και οι παλάμες και τα πόδια σας μπορεί να πρηστούν πολύ. Εάν παρατηρήσετε τέτοια συμπτώματα - καλέστε αμέσως ένα ασθενοφόρο. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αυτό είναι θεραπεύσιμο, αλλά πρέπει να ζητήσετε τη βοήθεια των επαγγελματιών.\nΚλίμακα και ταινία εκατοστόμετρου: Πιστοί σύντροφοι των διατροφικών διαταραχών\nΕίναι οι κλίμακες και η ταινία εκατοστών που είναι πιο πιθανό να σας κάνουν να επιστρέψετε σε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.\nΦυσικά, μπορείτε να δώσετε χίλια και ένα επιχειρήματα υπέρ του γεγονότος ότι η υπόθεσή σας αποτελεί εξαίρεση από τον κανόνα και πρέπει απλώς να παρακολουθείτε τη δυναμική του βάρους σας ή τον όγκο της μέσης και των γοφών σας. Στις διαβουλεύσεις μου, σχεδόν κάθε ασθενής κλαίει και λέει ότι είναι η περίπτωσή της η πιο δύσκολη και μοναδική. Μόνο έχει αργό μεταβολισμό. Μόνο κερδίζει βάρος και όχι πρήξιμο. Οι πιο κοινές φράσεις που ακούω συνεχώς για 15 χρόνια:\n«Μόνο έχω αργό μεταβολισμό, το υπόλοιπο είναι απλό και εύκολο»\n«Μόνο έχω αργό μεταβολισμό, μόνο έχω αναρρώσει, μόνο πρήξιμο, τα υπόλοιπα δεν έχουν τέτοια προβλήματα!\n"Αυτό δεν είναι νερό, αυτό είναι λίπος!"\n«Σε ποιον γιατρό πρέπει να πάω; Τι δοκιμές πρέπει να περάσετε; Ίσως έχω κάτι με έναν θυρεοειδή αδένα; "\nΑλλά όλα αυτά τα επιχειρήματα στην πραγματικότητα «εφευρέθηκαν» από τη διατροφική σας διαταραχή. Χιλιάδες άνθρωποι έχουν ήδη περάσει από όλα αυτά πριν από εσάς, και χιλιάδες άνθρωποι δεν το έχουν περάσει μετά από εσάς.\nΚαι παρόλο που, φυσικά, θα ήθελα πραγματικά να σας προστατεύσω από τον τρόμο και τον πανικό που θα αντιμετωπίσετε όταν φτάσετε στη ζυγαριά και θα δείτε ότι με κάποιο απίστευτο τρόπο πήρατε 7 "επιπλέον" κιλά σε μόλις 3 ημέρες - δυστυχώς, εδώ είμαι ανίσχυρος.\nΑλλά μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι είναι αδύνατο να συλλέξετε φυσικά σε ___ ημέρες (υποδείξτε τον απαιτούμενο αριθμό ημερών) ___ (αναφέρετε τον αριθμό σας) επιπλέον κιλά που θα δείτε στις κλίμακες. Και είναι καιρός να ρίξετε τις ζυγαριές σας και να σταματήσετε να βασανίζετε τον εαυτό σας.\nΜπορώ επίσης να σας διαβεβαιώσω ότι δεν χρειάζεται να σταθμίσετε τον εαυτό σας στο τέλος της θεραπείας. Το γεγονός είναι ότι μόλις φτάσετε στο βέλτιστο σωματικό βάρος - το βάρος σας θα σταματήσει αμέσως να αυξάνεται δραματικά. Ναι ναι. Και αυτό είναι αποδεδειγμένο γεγονός.\nΕπιπλέον, αυτά τα ___ κιλά (αναφέρετε τον απαιτούμενο αριθμό εδώ) που πιστεύετε ότι έχετε σημειώσει απίστευτα, γρήγορα γρήγορα - στην πραγματικότητα, τίποτα περισσότερο από μια κατακράτηση υγρών.\nΕπιπλέον, μπορώ με βεβαιότητα να πω ότι μετά από λίγο θα δείτε προσωπικά την αξιοπιστία των προηγούμενων 6 παραγράφων και θα αναζητήσετε στο Διαδίκτυο απαντήσεις σε 3 ερωτήσεις:\nΈχω φτάσει σχεδόν στο βέλτιστο βάρος μου, αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία ανάκτησης τελειώνει; ή\nΝαι, θα σταματήσει ποτέ αυτή η τρομερή αύξηση βάρους; ή\nΥπάρχει πιθανώς κάποιο είδος λάθους, επειδή δεν μπορεί να είναι πραγματικό βάρος.?\nΚαι τώρα μπορώ να σας απαντήσω αυτές τις ερωτήσεις: 1) Όχι 2) Ναι 3) Αυτό είναι σωστό.\nΥπόσχομαι ότι μόλις περάσετε από το στάδιο πρήξιμο, θα αρχίσετε να χάνετε ήρεμα το βάρος. Μην ανησυχείτε, το "υπέρβαρο" θα εξαφανιστεί.\nΤι προκάλεσε την καθυστέρηση του υγρού στο σώμα?\nΌταν πιέζετε τον αστράγαλο, πρήζεται και πονάει τρομερά. Έτσι, το σώμα σας «θεραπεύει» τη ζημιά. Ένας όγκος είναι κατακράτηση υγρών και ο πόνος είναι μια αντίδραση ιστών του σώματος, ο οποίος, όπως ήταν, σας δείχνει την ανάγκη να εγκαταλείψετε τις ενεργές κινήσεις και να αφήσετε τον αστράγαλο σας να ξεκουραστεί σιωπηλά.\nΣτη διαδικασία αποκατάστασης της φυσιολογικής λειτουργίας του σώματός σας μετά από βουλιμία ή ανορεξία, το υγρό παραμένει σε εκείνα τα μέρη που επηρεάζονται περισσότερο από ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες. Το υγρό είναι απαραίτητο για την επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης και την ομαλοποίηση της εργασίας τους.\nΦανταστείτε ότι το σώμα σας είναι η Βενετία, και όλα τα κατεστραμμένα και εξαντλημένα κύτταρα του σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορούσαν να αφήσουν τον «χώρο εργασίας» τους (επειδή η περιορισμένη παραγωγή ενέργειας δεν επέτρεψε την αντικατάστασή τους με νέα). Και τώρα όλα αυτά τα κελιά βιάζονται να γόνδολες και να αποσυρθούν (τελικά).\nΥπό αυτήν την έννοια, η κόπωση σας είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα σας περιορίζει τις ενέργειές σας. Εάν χρησιμοποιείτε διουρητικά για να αφαιρέσετε το υπερβολικό υγρό από το σώμα, θα είναι πολύ πιο δύσκολο για όλες αυτές τις γόνδολες να κάνουν τη δουλειά τους και οι επιβάτες τους θα πρέπει να προσγειωθούν στην ακτή..\nΧρησιμοποιώντας διουρητικά, θα πέσετε σε έναν φαύλο κύκλο και θα επιμηκύνετε τη διαδικασία ανάρρωσης, επειδή το σώμα χρειάζεται υγρό και το αφαιρείτε. Όταν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε διουρητικά, το σώμα θα αρχίσει επίσης να συσσωρεύει νερό, πιθανώς ακόμη και σε μεγαλύτερο όγκο. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε διουρητικά σε αυτό το στάδιο. Μην βασανίζετε τα νεφρά. Αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί και να ανακάμψει.\nΟι περισσότεροι πελάτες βιώνουν επίσης υπνηλία σε διαφορετικά στάδια θεραπείας. Αυτό είναι φυσιολογικό. Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει από παρατεταμένη ταλαιπωρία και άγχος. Η κόπωση σας σημαίνει ότι χρειάζεστε ξεκούραση.\nΤο πρήξιμο σας είναι μια ένδειξη ότι το σώμα σας αποκαθιστά ενεργά την κανονική λειτουργία όλων των «υπηρεσιών» του σώματος.\nΤώρα που ξέρετε ποια είναι η πραγματικά «θεραπευτική» λειτουργία είναι η κατακράτηση υγρών στο σώμα, είναι απίθανο να θέλετε να το ξεφορτωθείτε. Διότι χωρίς αυτό το υγρό, το σώμα δεν μπορεί να ολοκληρώσει επιτυχώς την «πορεία θεραπείας» του.\nΠώς να αντιμετωπίσετε το Puffiness\nΠρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι χρειάζεστε ξεκούραση. Το σώμα σας επιμένει σε αυτό. Χαλαρώστε. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να εξαλείψετε εντελώς τη σωματική δραστηριότητα, να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο καθισμένοι ή ξαπλωμένοι.\nΜην αλλάζετε τη διατροφή που συνιστά ο ειδικός στις διατροφικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Όσο περισσότερη ενέργεια παίρνετε με το φαγητό, τόσο πιο γρήγορα οι «γόνδολες» σας θα μεταφέρουν θρεπτικά συστατικά στον προορισμό τους, καθώς και θα απομακρύνουν όλα τα νεκρά κύτταρα από το σώμα σας.\nΠροσπαθήστε να φοράτε ογκώδη χαλαρά ρούχα που είναι εύκολο να τεντώσετε και να καλύψετε το πρήξιμο σας..\nΑποφύγετε τη χρήση διουρητικών. Απολύτως. Εάν για κάποιο λόγο το πρήξιμο σας εμποδίζει να ζήσετε τόσο πολύ που δεν μπορείτε να "κάνετε τίποτα", συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ίσως θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ειδικές κάλτσες συμπίεσης, καλσόν ή ακόμη και ρούχα για κάποιο χρονικό διάστημα - θα σας σώσει από δυσάρεστες αισθήσεις.\nΞεκουραστείτε και κοιμηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο.\nΑφαιρέστε προσωρινά τα παλιά σας ρούχα. Θα επιστρέψετε σε αυτό αργότερα όταν ανακάμψετε πλήρως από βουλιμία / ανορεξία.\nΘυμηθείτε, έχω ήδη γράψει παραπάνω ότι πρέπει να απαλλαγείτε από βάρη και ταινία εκατοστόμετρου; Λοιπόν, επαναλαμβάνω, πρέπει πραγματικά να τα ξεχάσετε. Δεν χρειάζεται να ζυγίζετε συνεχώς ή να μετράτε τον όγκο σας.\nΧρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να γνωρίσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας. Ξεκινήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο. Καταγράψτε και αναλύστε σε ποιο στάδιο της ζωής σας κάτι πήγε στραβά? γιατί δεν πετύχατε σε αυτό ή σε αυτόν τον τομέα...\nΠροσπαθήστε να επισκέπτεστε τακτικά το γραφείο του θεραπευτή μασάζ, καθώς το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει κάπως την ταλαιπωρία της κατακράτησης υγρών στο σώμα. Επιπλέον, η αποτελεσματικότητα του μασάζ στη θεραπεία των διατροφικών διαταραχών είναι κλινικά αποδεδειγμένη. Αυτοί οι ασθενείς που κάνουν τακτικά μασάζ ανησυχούν πολύ λιγότερο για την εμφάνιση, την αύξηση βάρους και τη διατροφή τους. Επιπλέον, είναι λιγότερο πιθανό να «βλάψουν» και να επιστρέψουν σε κακές διατροφικές συνήθειες υπό την επίδραση του στρες..\nΕάν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας θεραπείας αντιμετωπίζετε περιοδικά «βλάβες» (που είναι αρκετά φυσιολογικό) - να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι ως απόκριση, το σώμα σας θα αντισταθμίσει την απώλεια κατακράτησης υγρών. Πιθανότατα έχετε ήδη παρατηρήσει ότι μετά την κατάρρευση την επόμενη μέρα φαίνεστε άσχημα. Είσαι πολύ πρησμένος. Είναι πολύ προφανές ότι περιορίζοντας τη ροή του υγρού στο σώμα, προκαλείτε βλάβη στο σώμα σας, το οποίο στη συνέχεια προσπαθεί να αντισταθμίσει από μόνο του. Αλλά μην ανησυχείτε, σε λίγες μέρες θα επιστρέψετε στον προτεινόμενο κανόνα και θα μπορείτε να συνεχίσετε τη διαδικασία «αποκατάστασης», καθοδηγούμενη από διατροφικές συστάσεις.\nΑργά ή γρήγορα, το πρήξιμο θα περάσει. Μόλις το υγρό εκπληρώσει την αποστολή του, θα φύγει από το σώμα σας. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι η θεραπεία σας έχει τελειώσει. Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι βρίσκεστε στο σωστό δρόμο..\nΗ κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι χρησιμοποιώντας μια ποικιλία μεθόδων. Αλλά για αυτό χρειάζεστε μια ποιοτική εξέταση.Εάν από την εξέταση αποκαλυφθούν οι βιολογικοί παράγοντες της εμφάνισης της νόσου, είναι σχεδόν αδύνατο να θεραπευτεί η κατάθλιψη στο σπίτι, καθώς αυτές οι προσπάθειες είτε απλά διατηρούν την καταθλιπτική κατάσταση είτε συμβαίνει μια απότομη επιδείνωση της υγείας του ασθενούς..


Προγράμματα ΟΑΕΔ 2021: Προσλήψεις με 925 ευρώ το μήνα - Επιδότηση 36.000 ευρώ για επιχειρήσεις\n30, Ιούνιος, 2022 | 07:18\nΔΗΜΟΣΙΟ ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΤΩΡΑ - ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ ΣΗΜΕΡΑ LIVE 06|05|2021\nΠρογράμματα ΟΑΕΔ 2021: Εννέα προγράμματα απασχόλησης και επιχειρηματικότητας. Θέσεις εργασίας για συνολικά 42.000 ανέργους. Πώς θα επιδοτηθούν οι επιχειρήσεις με γενναίες επιδοτήσεις. Όλες οι λεπτομέρειες στο xristika.gr.\nΟΑΕΔ: Τα τρία νέα προγράμματα του Μαϊου\nΟΑΕΔ: Αυξήσεις στο Επίδομα Παιδιού και στο Ελάχιστο Εγγυημένο Εισόδημα\nΧαράς ευαγγέλια για χιλιάδες συμπολίτες μας καθώς μέσα στους επόμενους μήνες θα υπάρξουν αυξήσεις σε δυο από το δημοφιλέστερα επιδόματα, παιδιού και εγγυημένου εισοδήματος!\nΚατά τη συνάντηση, ο κ. Χατζηδάκης σημείωσε: «Ο τομέας της πρόνοιας, δηλαδή οι πολιτικές για τους αναπήρους, τους ηλικιωμένους, τα παιδιά, αυτούς που χρειάζονται προγράμματα ένταξης, όλους όσους έχουν ανάγκη, είναι ο πιο ευαίσθητος και με τη μεγαλύτερη προστιθέμενη αξία. Τα προνοιακά επιδόματα είναι αυξημένα φέτος κατά 22% σε σχέση με το 2020, ενώ έχουν προωθηθεί και διάφορες σημαντικές μεταρρυθμίσεις.\nΌπως για παράδειγμα το επίδομα γέννησης για κάθε παιδί, μέτρα για τους πολυτέκνους και η υιοθέτηση ενός πιο ενισχυμένου και σύγχρονου πλαισίου για την υιοθεσία.\nΕίναι επίσης ουσιαστικό ότι ενώ προχωρούν όλες αυτές οι παρεμβάσεις, έχουμε την ίδια στιγμή άμεση ανταπόκριση στα ζητήματα που σχετίζονται με την κρίση που προκάλεσε ο κορονοϊός. Εκτός από αυτά που έγιναν τον τελευταίο ενάμιση χρόνο, θα γίνουν και άλλα, πολύ περισσότερα. Έχουμε μπροστά, μεταξύ άλλων, μας την Κάρτα Αναπηρίας, τον Προσωπικό Βοηθό, παρεμβάσεις που θα χρηματοδοτηθούν από το Ταμείο Ανάκαμψης για διάφορα θέματα κοινωνικής πολιτικής. Θα είμαι σύμμαχος σε αυτή την προσπάθεια γιατί δεν είναι θέμα μόνο πολιτικό, αλλά πρωτίστως θέμα πολιτισμού και ανθρωπιάς να στηριχθούν αυτές οι προσπάθειες».\nΟΑΕΔ: Η νέα οικονομική ενίσχυση\nΟΑΕΔ: Τι ισχύει για το επίδομα γέννησης\nΤο επίδομα καταβάλλεται σε δύο ισόποσες δόσεις των 1.000 ευρώ. Η πρώτη δόση καταβάλλεται τον επόμενο μήνα από την γέννηση του παιδιού, εφόσον η αίτηση υποβληθεί και εγκριθεί μέσα στον μήνα της γέννησης του παιδιού και η δεύτερη δόση μετά από πέντε μήνες από το μήνα της γέννηση του παιδιού. Η αίτηση υποβάλλεται εντός προθεσμίας τριών μηνών από τη γέννηση του παιδιού.\nΟΑΕΔ: Με μία αίτηση τα παίρνεις όλα!\nemvolio.gov.gr: Ραντεβού για εμβόλιο με ένα κλικ μέσω ΑΜΚΑ


Πώς ένα μικρό περιστατικό μπορεί να γίνει αφορμή για αποφάσεις.\nΗ προστασία της οικογένειάς μας απέναντι στο απρόοπτο, είναι κάτι που απασχολεί τους περισσότερους από εμάς. Είναι ένα άγχος με το οποίο «μαθαίνουμε» να ζούμε. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι -αν όχι να απαλλαγούμε από αυτό- τουλάχιστον να το περιορίσουμε σημαντικά. Μια νέα μαμά μοιράζεται μαζί μας τις σκέψεις και τις αποφάσεις της, με αφορμή ένα περιστατικό που θα μπορούσε να συμβεί σε όλους μας:\n«Ήταν μια Πέμπτη απόγευμα, λίγες μέρες μετά το ξεκίνημα της πρώτης καραντίνας. Ετοιμαζόμουν να μπω στο τελευταίο call της ημέρας με τη δουλειά και στο μεταξύ, είχα ετοιμάσει το φαγητό, είχα παραγγείλει ψώνια από το σούπερ μάρκετ, είχα τηλεφωνήσει στους γονείς μου για να τους ξαναπώ να μην το κουνήσουν από το σπίτι.\nΤουλάχιστον είμαστε όλοι ασφαλείς εδώ, σκέφτηκα... Κακώς, γιατί εκείνη ακριβώς τη στιγμή η πεντάχρονη κόρη μου, πάνω σε μια χορευτική κίνηση έπεσε και χτύπησε το κεφάλι της. Πανικός, κλάμα, αγκαλιά, «θα καθυστερήσω στο call γιατί κάτι μου έτυχε», φωτογραφία του τραύματος στην παιδίατρο, η οποία μας καθησύχασε: «Είστε τυχεροί που δεν χρειάζεται ράμματα. Σκέψου να έπρεπε να τρέχεις τώρα στα εφημερεύοντα...» Αυτό ακριβώς έκανα. Πέρασα την υπόλοιπη μέρα και σχεδόν τη μισή νύχτα, μέσα στην αγωνία για το τι θα γίνει αν χρειαστούμε αυτή την περίοδο ιατρική φροντίδα: από ένα ράμμα, μέχρι μια επέμβαση.\nΕντάξει, η πανδημία είναι μια έκτακτη κατάσταση που -ελπίζω- δεν θα κρατήσει για πάντα. Η ευθύνη, όμως, και η αγωνία να προστατέψουμε αυτούς που αγαπάμε είναι μόνιμη. Η μητρότητα γεμίζει τη ζωή και την καρδιά σου με αγάπη και υπερηφάνεια. Γεμίζει όμως και το μυαλό σου με κάθε είδους άγχη και ερωτηματικά, μικρά και μεγάλα: είναι καλά ντυμένη, γιατί έβηξε, δεν πρέπει να δούμε και ορθοπεδικό για την πλατυποδία, μήπως στα έξι είναι αργά για να ξεκινήσουμε αγγλικά; Κι αν κάποιος από εμάς αρρωστήσει;\nΕίμαι σίγουρη ότι όλα αυτά τα ερωτηματικά απασχολούν τις περισσότερες εργαζόμενες μαμάδες. Κι ότι όλες μας κάνουμε ό,τι είναι δυνατόν, για να ελέγξουμε τις απαντήσεις: φροντίζοντας για τα πάντα, συνεισφέροντας εισόδημα στην οικογένεια, προσπαθώντας να προβλέπουμε καταστάσεις. Όμως, αυτό το άγχος απορροφά τεράστια ενέργεια και συχνά μας εμποδίζει να χαρούμε τα καλά της μητρότητας, της οικογένειας, της δουλειάς μας. Η πανδημία, άλλωστε, επιβεβαίωσε ότι πάντα θα υπάρχουν απρόοπτα και ανατροπές.\nΤο βράδυ εκείνο ήταν για μένα η αφορμή να σκεφτώ σοβαρά, τι χρειάζομαι για να φέρω λίγο παραπάνω ηρεμία στην καθημερινότητά μου. Από αυτό το εσωτερικό brainstorming προέκυψε μια λέξη - κλειδί: ασφάλεια. Χρειάζομαι να ξέρω ότι έχω «θωρακίσει» την οικογένειά μου, απέναντι σε αυτά που δεν μπορώ να προβλέψω, ξεκινώντας από το βασικότερο όλων, την υγεία μας.\nΑποφάσισα να διερευνήσω τις λύσεις που προσφέρει η ιδιωτική ασφάλιση και μίλησα με έναν εξειδικευμένο σύμβουλο της MetLife. Ήθελα μια εταιρία με κύρος και φερεγγυότητα, που θα μπορούσα να εμπιστευθώ χωρίς δεύτερη σκέψη. Και από φίλους που ήδη είχαν ασφαλιστήρια στη MetLife, είχα ακούσει τα καλύτερα για την αξιοπιστία και τις υπηρεσίες της. Η συζήτηση που κάναμε μας βοήθησε να βάλουμε σε σειρά τις προτεραιότητές μας. Από εκεί και πέρα ήταν σχετικά εύκολο να εντοπίσουμε τις κατάλληλες λύσεις και να διαμορφώσουμε ένα πρόγραμμα με καλύψεις που ανταποκρίνονται στις ανάγκες μας και φυσικά στις οικονομικές μας δυνατότητες.\nΑπό τότε... όχι, η ζωή μου δεν έχει αλλάξει. Συνεχίζω να τρέχω για να τα προλάβω όλα. Νιώθω όμως πιο ήρεμη, πιο ασφαλής. Συνεχίζω να μην μπορώ να ελέγξω τα πάντα. Αλλά έχω τη σιγουριά ότι είμαι πια καλύτερα προετοιμασμένη, να προστατέψω αυτά που μετράνε. Ξέρω πως αν κάποιος από τους τρεις μας χρειαστεί νοσηλεία, θα μπορούμε να αξιοποιήσουμε άμεσα τις καλύτερες δυνατές επιλογές, χωρίς να μας απασχολούν τα χρήματα. Ξέρω ότι ακόμα και σε περίπτωση σοβαρής ασθένειας, δεν θα χρειαστεί να δανειστούμε ή να ξοδέψουμε τα χρήματα για τις σπουδές του παιδιού. Ξέρω ότι για οποιαδήποτε ιατρική ανάγκη, έχω άμεση πρόσβαση στις κατάλληλες υπηρεσίες: από έναν προληπτικό έλεγχο, μέχρι το γύψο και τα ράμματα -χτύπα ξύλο- και τον ορθοπεδικό για την πλατυποδία.\nΗ απόφαση να στραφώ στην ιδιωτική ασφάλιση ήταν μια από τις πιο σοφές που έχω πάρει μέχρι τώρα. Τη βλέπω σαν μια επένδυση στους αγαπημένους μου ανθρώπους, αλλά και στη δική μου ψυχική ηρεμία. Ηρεμία για να θαυμάζω τη θήκη για χαρτοπετσέτες (έτσι μοιάζει τουλάχιστον) που μου έφτιαξε η κόρη μου με τον μπαμπά της για τη γιορτή της μητέρας, για να καμαρώνω τις πιρουέτες της και να ονειρεύομαι τις χαρές που θα ζήσουμε μαζί στο μέλλον, γνωρίζοντας ότι έχω κάνει το καλύτερο δυνατό για την ασφάλειά μας.»


περ. 444,375 USD\nΑναγνωριστικό ακινήτου W-02ASU2\nΜέγεθος εσωτερικών χώρων 3.229,17 τ.π.\nΣυνολική έκταση 3.229,17 τ.π.\nΜέγεθος οικοπέδου 10.774,67 τ.π.\nΜία αυτόνομη μονοκατοικία που βρίσκεται σε ένα εξοχικό περιβάλλον, αλλά ταυτόχρονα και εντός της πόλης της Ρόδου, ήταν πάντα στην κορυφή της λίστας των αναζητήσεων αγοραστών και επενδυτών. Αν προσθέσει κανείς και την ανεμπόδιστη θέα θάλασσα, καθώς επίσης και τα 300 τμ κατοικήσιμης επιφάνειας, είναι εύκολα αντιληπτό πόσα μοναδικά χαρακτηριστικά συγκεντρώνει. Με έναν υπέροχα διαμορφωμένο εξωτερικό χώρο για κάθε λογής δραστηριότητα και κοινωνική εκδήλωση, το έξω του σπιτιού δεν έχει σε τίποτα να ζηλέψει με το μέσα. Εσωτερικά το σπίτι αποτελείται από τρεις ορόφους, οι οποίοι επικοινωνούν μεταξύ τους με την σκάλα και το ασανσέρ. Το ισόγειο είναι διαμορφωμένο σαν ένα αυτόνομο διαμέρισμα, με την δική του κουζίνα και καθιστικό, μπάνιο και δύο υπνοδωμάτια. Ο πρώτος και ο δεύτερος όροφος αποτελούν την κυρίως κατοικία, όπου στον πρώτο όροφο υπάρχει το καθιστικό με το τζάκι, η τραπεζαρία, η κουζίνα και ένα μπάνιο, ενώ στον δεύτερο όροφο βρίσκονται τρία υπνοδωμάτια και δύο μπάνια, με το ένα on-suite.\nΗ πόλη της Ρόδου με τις συνεχώς αναπτυσσόμενες υποδομές όπως η περεταίρω διάνοιξη του δρόμου από την Ρόδο μέχρι την Λίνδο, η ολοκαίνουρια μαρίνα, το καινούριο κτίριο του αεροδρομίου, η καινούρια ιδιωτική κλινική (Euromedica), τα δύο ιδιωτικά σχολεία καθώς και το Πανεπιστήμιο Αιγαίου, προσελκύει ολοένα και περισσότερους επαγγελματίες, μαθητές και επισκέπτες από την Ελλάδα και τον κόσμο. Η Ρόδος είναι εύκολα προσβάσιμη από τις περισσότερες πόλεις του κόσμου με απευθείας πτήσεις και με το διεθνές της αεροδρόμιο να απέχει μόνο 14χλμ. από την πόλη. Επίσης, με το λιμάνι της μπορεί και συνδέεται με την υπόλοιπη Ελλάδα σε καθημερινή βάση. Το υψηλό επίπεδο ζωής μαζί με τα ποσοστά εγκληματικότητας να πλησιάζουν το μηδέν κάνουν την Ρόδο ιδανική για μια δεύτερη βάση κατοίκισης .


200Hr Yoga Teacher Training - Εκπαίδευση Δασκάλων στις βασικές αρχές της Γιόγκα - YogAcademy\n200Hr Yoga Teacher Training 200-RYT Yoga Alliance\nΤο 200HrYogaTT σχεδιάστηκε για σε όσους δεν έχουν το χρόνο για το εντατικό 20ήμερο των 200 ωρών και παρέχεται σε 2 κύκλους των 100 ωρών. Στο τέλος του 1ου κύκλου, ο έως τώρα «αδαής» στη Yoga θα είναι σε θέση να αποφασίσει αν πράγματι ο δρόμος που άνοιξε γι αυτόν είναι ο κατάλληλος, ενώ ο Πτυχιούχος της Φυσικής Αγωγής θα έχει αποκτήσει την τεχνογνωσία να δημιουργήσει δικά του μαθήματα και ναι διδάξει εκ του μηδενός ένα αρχάριο τμήμα. Μέσα σε κάθε κύκλο μαθημάτων παρουσιάζεται εκτός της Kundalini που αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα κάθε κύκλου, μια μορφή Yoga η οποία στη συνέχεια μπορεί να αποτελέσει αντικείμενο ενδιαφέροντος/εξειδίκευσης (Yin Yoga, Partner Therapy, Acro2Yoga, Chair Yoga).\nΗ YogAcademy παρέχει πρόσβαση στην ηλεκτρονική της βιβλιοθήκη καθ' όλη τη διάρκεια του Εκπαιδευτικού. Το μεγαλύτερο μέρος της βιβλιογραφίας είναι στα Αγγλικά, καθιστώντας τη βασική γνώση της γλώσσας προϋπόθεση παρακολούθησης του ΤΤ. Το Ελληνικό Εγχειρίδιο Δασκάλου (Teacher's Handobook) παρέχεται σε ηλεκτρονική μορφή στους RYT μαζί μετά την Πιστοποίησή τους. Περιλαμβάνει το υλικό κάθε ΤΤ, μαζί με τις υπογεγραμμένες εργασίες των Συμμετεχόντων Υποψηφίων Δασκάλων*. Η εκτύπωσή του πραγματοποιείται με την άδεια της Σχολής. H Σχολή παρέχει Δωρεάν Πρόσβαση σε όλους τους Αποφοίτους της, στις επικαιροποιημένες ετήσιες εκδόσεις του Εγχειριδίου (Manual Update).\nΕκπλήρωση των οικονομικών υποχρεώσεων του προγράμματος*\nΠαρακολούθηση τουλάχιστον των 6 κύκλων (90% των ωρών διδασκαλία)\n30 ώρες Πρακτικής (Παρασκευή 5-9 στη YogAcademy ή εναλλακτικά 3 μαθήματα την εβδομάδα και γραπτή παρατήρησή τους για κάθε μία από αυτές\nΔιδασκαλία 1 μαθήματος σαν Assistant Teacher στη YogAcademy (κατά τη διάρκεια του ΤΤ)\nΔιδασκαλία 1 μαθήματος σαν Leader Teacher στη YogAcademy (Προκαθορισμένη από τη Σχολή Ημέρα και Ώρα)\n*Εκπαιδευόμενος που δεν έχει αποπληρώσει το σύνολο των οικονομικών του υποχρεώσεων, δεν μπορεί να συμμετάσχει στο 2ο κύκλο του Εκπαιδευτικού.\nΟ τίτλος 200-RYT (Registered Yoga Teacher) της Yoga Alliance παρέχεται με την εξόφληση των διδάκτρων, την επιτυχή παρακολούθηση και των 6 κύκλων του 200HrYogaTT, την εκπόνηση των εργασιών, τις ώρες Προσωπικής Πρακτικής και Διδασκαλίας. Απόφοιτος που δεν πληροί έστω και μία από τις προϋποθέσεις, εφόσον εξοφλήσει τα δίδακτρά του, λαμβάνει Βεβαίωση Παρακολούθησης με την Επισήμανση ότι δεν αποτελεί Τίτλο Σπουδών, και δεν παρέχει Επάρκεια Διδασκαλίας. Υποψήφιοι που δεν ολοκλήρωσαν τις Σπουδές ή τις υποχρεώσεις τους προς τη Σχολή εντός 6 μηνών από τη λήξη του, μπορούν να ζητήσουν από τη Σχολή παράταση των Σπουδών τους, και εφόσον αυτή γίνει δεκτή από τη Σχολή, να αποφοιτήσουν με επόμενο Εκπαιδευτικό. Η ΥogAcademy διατηρεί το δικαίωμα, να διακόψει τη φοίτηση υποψηφίου, χωρίς επιστροφή διδάκτρων, και να χορηγήσει Βεβαίωση παρακολούθησης και όχι Πιστοποίηση, σε Δάσκαλο που δεν πληροί τα κριτήρια Δασκάλου Yoga, όπως αυτά καθορίζονται από τις θεμελιώδεις αρχές της Yoga και περιγράφονται στον Κανονισμό Σπουδών της Σχολής.\nΈκπτωση Εγγραφής (early bird registration 30%) Υποτροφίες 30-60% σε όσους Εκπαιδευόμενους πληρούν τις προϋποθέσεις, όπως αυτές περιγράφονται στον Κανονισμό Σπουδών.\nΑνταλλακτική Υπηρεσία αποπληρωμής διδάκτρων ΤΤ σε έως 2 εκπαιδευόμενους. (προκαταβάλλεται η εγγραφή, και τα δίδακτρα δεν υπόκεινται σε έκπτωση).\nΔυνατότητα Αποπληρωμής σε έως και 12 δόσεις\nΔΩΡΕΑΝ παρακολούθηση μαθημάτων του αντικειμένου του ΤΤ στο Studio της YogAcademy από την ημέρα εγγραφής μέχρι και τη λήξη του ΤΤ\nΕγγραφή 200€+φπα αποτελεί προϋπόθεση για Δήλωση Συμμετοχής, αφορά αποκλειστικά το ΤΤ κατά το οποίο υποβάλλεται, δεν περιλαμβάνεται σε Υποτροφίες, Ανταλλακτική Υπηρεσία και δεν επιστρέφεται ανεξάρτητα από την παρακολούθηση του. Σε περίπτωση επανεγγραφής σε επόμενο ΤΤ, υποβάλλεται εκ νέου Αίτηση Συμμετοχής και καταβάλλεται εγγραφή.\nΗ αξία των διδάκτρων ανά εκπαιδευόμενο, το ύψος Υποτροφίας, η ΑΥ αποφασίζεται αποκλειστικά από τη Σχολή, με την αποδοχή της αίτησής του/της στο πρόγραμμα και συνυπογράφεται από τη Σχολή και τον Υποψήφιο Δάσκαλο. Κατά συνέπεια κάθε Εκπαιδευτική Σχέση, Παροχή, Υποτροφία, ΑΥ, ισχύει μόνον εφόσον συνοδεύεται από Συνφωνητικό-Δήλωση Συγκατάθεσης (ΕΔΣ) υπογεγραμμένη από τη YogAcademy και τον Υποψήφιο. Η Σχολή δεν δεσμεύεται, ούτε αποδέχεται, κανενός είδους υποχρέωση προς Εκπαιδευόμενο εφόσον δεν συνοδεύεται από μεταξύ τους γραπτή συμφωνία. Ηλεκτρονικές Δηλώσεις συμμετοχής, που αποστέλλονται στη Σχολή δεν δεσμεύουν τη Σχολή για αποδοχή του Υποψηφίου, και δεν αποτελούν τεκμήριο αποδοχής του/της, αν δεν συνοδεύονται από ΕΔΣ υπογεγραμμένη από τη Σχολή και τον Υποψήφιο Δάσκαλο. Υποψήφιος που δεν τηρεί τους όρους της υπηρεσίας που έλαβε, όπως αυτές περιγράφονται στον Κανονισμό της Σχολής, ή/και δεν εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του, υποχρεούται σε καταβολή του συνόλου των διδάκτρων του Εκπαιδευτικού, ανεξάρτητα από την ολοκλήρωση η μη του Εκπαιδευτικού. Υποψήφιος στον οποίο προσφέρθηκε ΑΥ, και με ευθύνη του δεν την πραγματοποίησε ενώ παρακολούθησε το ΤΤ, υποχρεούται σε εξόφληση του συνόλου των διδάκτρων. Υποψήφιοι που επιλέγουν το ΤΤ στο σύνολό του και όχι ανά ΣΚ, υποχρεούνται στην εξόφληση του συνόλου των διδάκτρων όλου του ΤΤ ακόμα κι αν διακόψουν την παρακολούθηση τους. Ενημερωθείτε για τη δυνατότητα δωρεάν εγγραφής και διακοπής χωρίς την υποχρέωση καταβολής του συνόλου των διδάκτρων επιλέγοντας αποπληρωμή ανά κύκλο καθώς και για τη δυνατότητα σταδιακής αποπληρωμής του ΤΤ σε έως και 24 μηνιαίες δόσεις. Υποψήφιοι που επιλέγουν το ΤΤ στο σύνολό του και όχι ανά ΠΣΚ, υποχρεούνται στην εξόφληση του συνόλου των διδάκτρων όλου του ΤΤ ακόμα κι αν διακόψουν την παρακολούθηση. Οποιαδήποτε έκπτωση, δίνεται σε Εκπαιδευόμενο ισχύει αποκλειστικά έως τη συμφωνημένη ημέρα αποπληρωμής του. Εάν παρέλθει η ημερομηνία αποπληρωμής, και ολοκληρωθεί το ΤΤ, ο Εκπαιδευόμενος υποχρεούται να καταβάλλει τη συνολική αξία των διδάκτρων χωρίς έκπτωση.\nΣτη συνέχεια δεν επιστρέφονται χρήματα ανεξάρτητα από την παρακολούθηση ή μη του ΤΤ, τόσο στα Δια ζώσης όσο και στα Online Εκπαιδευτικά.\nΥποψήφιοι που δεν ολοκληρώνουν την παρακολούθηση δεν απαλλάσσονται από την υποχρέωση καταβολής των συμφωνημένων διδάκτρων για το σύνολο του Εκπαιδευτικού.


GongZheng Tank Online Παραγγελία\nΣπίτι > Λίστα ετικετών σημάδι > G > GongZheng Tank\nΚαλύτερος GongZheng Tank παρέχονται σε τιμές χονδρικής. Μπορείτε να βρείτε πλήρη στοιχεία σχετικά με GongZheng Tank από sign-in-china.com, επαγγελματική προμηθευτής του GongZheng Tank. Αποδοτική GongZheng Tank είναι σημαντικά για τους εκτυπωτές. Σας προσφέρει επίσης τεράστια ποικιλία από άλλα υψηλής ποιότητας ανταλλακτικά για πολλά εκτυπωτή, για παράδειγμα, Roland & εκτυπωτές Mimaki & Mutoh. Αγορά GongZheng Tank από την ιστοσελίδα μας τώρα και να πάρετε περισσότερες εκπτώσεις, μπορείτε να βρείτε τη μεγαλύτερη ικανοποιημένοι μία. Εν τω μεταξύ, παρέχουμε one-stop υπηρεσία για GongZheng Tank. Θα απολαύσετε ένα δροσερό σε απευθείας σύνδεση εμπειρία αγορών.\nΜεταλλικά Air μπουκάλι για σινο-Εκτυπωτές\nΘέση Κωδικός: ACC-LFP-005


Η Vestas Mediterranean αναζητά Ηλεκτρολόγο ή Μηχανολόγο για Τεχνικό Συντήρησης στο Αιολικό Πάρκο της στην Αλεξανδρούπολη.\nH ManpowerGroup ψάχνει για λογαριασμό της Vestas Mediterranean έναν (1) Τεχνικό Συντήρησης για το Αιολικό Πάρκο της στην Αλεξανδρούπολη.\nΣυντήρηση των ανεμογεννητριών της Vestas σε αιολικά Πάρκα πελατών - η παρούσα θέση αφορά το αιολικό πάρκο της Αλεξανδρούπολης.\nΕκπαίδευση Ηλεκτρολόγου ή Μηχανολόγου Μηχανικού (ΤΕΙ, ΙΕΚ).\nΙκανότητα να δουλεύετε σε μεγάλο ύψος και δυσμενείς καιρικές συνθήκες.\nΕάν ενδιαφέρεστε για τη συγκεκριμένη θέση, στείλτε το βιογραφικό σας σημείωμα στο παρακάτω link: https://goo.gl/VCpfRQ\nAlexandroupoli Online: Εργασία: Ζητείται Τεχνικός Συντήρησης για Αιολικό Πάρκο στην Αλεξανδρούπολη