Λιβάνιος: Καταργούμε την απλή αναλογική και ενισχύουμε τους δήμους\nΤετάρτη 29 Ιανουαρίου 2020 02:03:35\nΔευτέρα, 22 Ιουλίου 2019 00:16\nΟ πρώτος άξονας που έθεσε ο κ. Λιβάνιος είναι η ριζική αναθεώρηση όλων των διαδικασιών. Όπως είπε, η κυβέρνηση θέλει να δει κάθε διαδικασία ξεχωριστά σε συνεργασία με το Μητρώο Πολιτών και το υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης. «Ο πολίτης θα πάψει να είναι ο κλητήρας του κράτους. Οφείλουμε να κάνουμε τη ζωή του πολίτη καλύτερη», σημείωσε χαρακτηριστικά ο υφυπουργός.\nΟ δεύτερος άξονας είναι η κατανομή των αρμοδιοτήτων με βάση της αρχή της εγγύτητας στον πολίτη και μεταφορά των αντίστοιχων πόρων. «Θα πρέπει να αποφασίσουμε τι πρέπει να κάνει το κράτος, τι οι περιφέρειες και τι οι δήμοι», σημείωσε ο υφυπουργός και διευκρίνισε ότι η θεσμική μεταρρύθμιση αποσκοπεί στον επαναπροσδιορισμό των σχέσεων διακυβέρνησης με στόχο την τελική συνεργασία κεντρικής εξουσίας και περιφερειακής διακυβέρνησης.\nΟ τρίτος άξονας είναι να αποκτήσουν ξεκάθαρο νομοθετικό πλαίσιο ο α' και β' βαθμός διακυβέρνησης. Σημείωσε πως έχουν γίνει περίπου 1.000 νομοτεχνικές τροποποιήσεις στους τελευταίους νόμους. Στο υπουργείο Εσωτερικών θα δημιουργηθούν ειδικοί διαδικτυακοί τύποι που θα κωδικοποιούν όλες τις διαδικασίες.\n«Είμαι υπέρ σε όλα τα θετικά που έγιναν τα τελευταία χρόνια. Είμαι αντίθετος με την κομματική επιλογή» σημείωσε και έριξε βολές για την απλή αναλογική μιλώντας για κατάργησή της. «Οι παρεμβάσεις θα ενισχύσουν τον ρόλο του δημοτικού συμβούλου. Ο δήμαρχος δεν θα έχει υπερεξουσίες ούτε θα γίνει οιονεί δικτάτορας», κατέληξε.\nΤέλος, για τους Έλληνες του Εξωτερικού είπε ότι θα έρθει άμεσα σχέδιο νόμου για να μπορούν να ψηφίζουν στον τόπο τους. «Είμαστε η μόνη χώρα, μαζί με την Αλβανία, στην Ευρώπη που δεν παρέχουμε αυτή τη δυνατότητα».\n«Πρώτη προτεραιότητα η μείωση των διαρρήξεων σε όλη την Ελλάδα»\nΔύο επίφοβοι σεισμοί: Ισχυρός μετασεισμός 4,3 Ρίχτερ, ίσως, τις επόμενες μέρες. Το ρήγμα της Πάρνηθος «έκλεισε», αλλά το ρήγμα των Αλκυονίδων- Κορινθιακού, γίνεται πάλι απειλητικό μετά 40 χρόνια.


Ο Μπάιντεν ανακοινώνει τη νίκη του, ο Τραμπ λέει ότι οι εκλογές «είναι ακόμη πολύ μακριά»\n(Αριστερά) Ο πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ μιλά σε ένα ράλι «Make America Great Again» στο Διεθνές Αεροδρόμιο του Όκλαντ, στο Waterford Township, Μίσιγκαν, στις 30 Οκτωβρίου 2020. Ο Δημοκρατικός υποψήφιος της προεδρίας Τζο Μπάιντεν μιλά κατά τη διάρκεια μιας εκδήλωσης της προεκλογικής εκστρατείας του στο Iowa State Fairgrounds στο Des Moines της Αϊόβα, στις 30 Οκτωβρίου 2020. (Mandel Ngan και Jim Watson / AFP μέσω Getty Images)\nΟ Δημοκρατικός υποψήφιος για την προεδρία των ΗΠΑ Τζο Μπάιντεν ανακοίνωσε τη νίκη του στις εκλογές του 2020 στις 7 Νοεμβρίου, μια δήλωση που αμφισβητήθηκε από τον πρόεδρο Ντόναλντ Τραμπ.\nΟ 77χρονος Μπάιντεν, είπε «είναι τιμή μου για την εμπιστοσύνη που έδειξε ο αμερικανικός λαός σε μένα και στην εκλεγμένη αντιπρόεδρο Χάρις», αναφερόμενος στην υποψήφιο αντιπρόεδρό του, γερουσιάστρια Καμάλα Χάρις.\n«Αντιμέτωποι με πρωτοφανή εμπόδια, ένας αριθμός-ρεκόρ Αμερικανών πολιτών ψήφισε. Αποδεικνύοντας για άλλη μια φορά, ότι η δημοκρατία χτυπά βαθιά στην καρδιά της Αμερικής. Με την εκστρατεία να έχει τελειώσει, ήρθε η ώρα να αφήσουμε πίσω μας τον θυμό και τη σκληρή ρητορική και να ενωθούμε ως έθνος. Είναι καιρός για την Αμερική να ενωθεί. Και να θεραπευτεί. Είμαστε οι Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής. Και δεν υπάρχει τίποτα που να μην μπορούμε να κάνουμε, αν το κάνουμε ενωμένοι», πρόσθεσε.\nΟ Τραμπ, που αγωνίζεται για δεύτερη θητεία, απάντησε σε δήλωση.\n«Όλοι ξέρουμε γιατί ο Τζο Μπάιντεν βιάζεται να προσποιηθεί ανυπόστατα ότι είναι ο νικητής, και γιατί οι σύμμαχοί του στα ΜΜΕ προσπαθούν τόσο πολύ τον βοηθήσουν: δεν θέλουν να γίνει γνωστή η αλήθεια. Το απλό γεγονός είναι πως αυτές οι εκλογές είναι ακόμη πολύ μακριά από το να έχουν τελειώσει. Ο Τζο Μπάιντεν δεν έχει ανακηρυχθεί νικητής οποιασδήποτε πολιτείας, ειδικά στις αμφισβητούμενες πολιτείες που οδεύουν σε υποχρεωτικές ανακαταμετρήσεις και πολιτείες όπου η εκστρατεία μας έχει έγκυρες και νόμιμες νομικές ενστάσεις που θα μπορούσαν να καθορίσουν τον απόλυτο νικητή», είπε.\nΆνθρωποι γιορτάζουν στη Φιλαδέλφεια, αφότου ορισμένοι ειδησεογραφικοί οργανισμοί έδωσαν τον προεδρικό χρίσμα στον Δημοκρατικό Τζο Μπάιντεν, παρόλο που οι νομικές προκλήσεις σε ορισμένες πολιτείες συνεχίζονται και οι εκλογικοί υπάλληλοι συνεχίζουν να μετράνε εκατοντάδες χιλιάδες ψηφοδέλτια, στις 7 Νοεμβρίου 2020. (Rebecca Blackwell/AP Photo)\n«Στην Πενσυλβανία, για παράδειγμα, δεν επιτρέπεται στους νόμιμους παρατηρητές μας να έχουν ουσιαστική πρόσβαση στην παρακολούθηση της διαδικασίας καταμέτρησης. Οι νόμιμες ψήφοι αποφασίζουν ποιος είναι πρόεδρος και όχι τα μέσα ενημέρωσης», πρόσθεσε.\nΗ εκστρατεία του Τραμπ που ξεκινά τη Δευτέρα να βάλει μπροστά την υπόθεσή της στο δικαστήριο ώστε να βεβαιωθεί ότι οι εκλογικοί νόμοι τηρούνται πλήρως και ότι θα χριστεί ο νόμιμος νικητής, σύμφωνα με τον πρόεδρο.\nΕνώ πολλές πολιτείες έχουν σαφή νικητή, τα αποτελέσματα σε ορισμένες κρίσιμες πολιτείες είναι κοντά.\nΤα αποτελέσματα της Αριζόνα, της Νεβάδας, της Τζόρτζια, της Βόρειας Καρολίνας, της Πενσυλβανία και του Ουισκόνσιν αμφισβητούνται από την εκστρατεία Τραμπ ή είναι τόσο κοντά που δεν ανακοινώθηκαν από το Σάββατο.\nΗ Τζόρτζια οδηγείται σε ανακαταμέτρηση. Ο Τραμπ συνεχίζει να φτάνει το προβάδισμα του Μπάιντεν στην Αριζόνα. Οι νομοθέτες ζητούν πλήρη έλεγχο στην Πενσυλβανία. Και οι δικαστικές υποθέσεις εκεί όπως και σε άλλα μέρη, που επικεντρώνονται κυρίως σε ψηφοδέλτια μέσω ταχυδρομείου, ακόμη δεν έχουν κριθεί.\nΈνα πλήθος μέσων ενημέρωσης στις 7 Νοεμβρίου κήρυξε τον Μπάιντεν νικητή των εκλογών.\nΗ υπεύθυνη της καμπάνιας Μπάιντεν, Τζεν Ο’Μάλεϊ Ντίλον, δήλωσε στους δημοσιογράφους στο Γουίλμινγκτον του Ντελαγουέρ ότι είναι «εκστασιασμένη», χαρακτηρίζοντάς την «μια υπέροχη μέρα για αυτήν τη χώρα».\nΣτη Φιλαδέλφεια, ο δικηγόρος του Τραμπ Ρούντι Τζουλιάνι είπε στους δημοσιογράφους: «Δεν αποφασίζουν τα μίντια το αποτέλεσμα των εκλογών. Τα δικαστήρια το κάνουν».\nΗ Epoch Times δεν καλούν τον προεδρικό αγώνα μέχρι να επιλυθούν όλες οι νομικές προκλήσεις.


40 Συνταγές Lean Beef Under 400 θερμίδες - Τροποσ Ζωησ\n40 Συνταγές Lean Beef Under 400 θερμίδες\nΤο βόειο κρέας είναι το τέλειο κρέας για να σερβίρει μια πεινασμένη οικογένεια! Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, μπορείτε να προσθέσετε αυτήν την πηγή πρωτεΐνης σε οποιοδήποτε γεύμα χωρίς να το σκοτώσετε στη ζώνη θερμίδων. Εδώ είναι τα αγαπημένα κρεατικά γεύματα της Skinny Mom, όλα κάτω από 400 θερμίδες.\n1. Fajita Pitas Steak: Αυτή η πίτα γεμίζει με τρυφερές φέτες βοείου κρέατος που συνδυάζονται τέλεια με τις τραγανές, τραγανές πιπεριές. Είναι ένα υπέροχο γεύμα για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο και θα σας κοστίσει μόνο περίπου 273 θερμίδες. Επιπλέον, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να φτιάξετε, κάτι που είναι υπέροχο για μια πολυάσχολη μαμά! Λάβετε τις οδηγίες μαγειρέματος κάνοντας κλικ εδώ.\n2. Μαύρη φασολάδα και σαλάτα μπριζόλας Quinoa: Αυτή είναι μια νόστιμη σαλάτα ιδανική για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Είναι φρέσκο και γευστικό και γεμάτο με υγιή καλούδια! Συσκευασμένα με πρωτεΐνες, θα γεμίσετε όλη την ημέρα μετά από αυτό και για μόνο περίπου 350 θερμίδες. (μέσω Το γυμναστήριο μου)\n3. Skinny Taco Salad: Μας αρέσει να σερβίρουμε αυτή τη συνταγή στην οικογένεια! Τοποθετώντας το σε στιλ DIY, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι ένας επιλεκτικός τρώγων θα εξακολουθεί να απολαμβάνει ό, τι υπάρχει στο πιάτο τους! Μπορείτε να φτιάξετε τη σαλάτα σας με τις μερίδες μας και να φάτε μόνο 337 θερμίδες. Κάντε κλικ εδώ για να δείτε κάθε συστατικό.\n4. Skinny Tex Mex κατσαρόλα: Αυτή είναι μια οικογενειακή συνταγή που θα λατρέψετε! Είναι εύκολο να φτιαχτεί, με χαμηλές θερμίδες και λίπος και τα παιδιά θα το λατρέψουν! Δεν είναι πολύ πικάντικο, οπότε ο ουρανίσκος μπορεί να το απολαύσει. Δείτε τη συνταγή εδώ.\n5. Flatbread μοσχάρι με σάλτσα γιαουρτιού: Απολαύστε δύο tacos εμπνευσμένα από τη Μεσόγειο για λιγότερες από 400 θερμίδες! Είναι διασκεδαστικό, γευστικό και ένας πολύ καλός τρόπος για να αλλάξετε μια βαρετή ρουτίνα. (μέσω Το γυμναστήριο μου)\n6. Εύκολο ψήσιμο Enchilada Noodle: Easy '// popculture.com/lifestyle/2016/10/20/recipe-easy-enchilada-noodle-bake/' target = '_ blank'> Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε τη λίστα συστατικών.\n7. Κατσαρόλα με γεμιστή πιπεριά: Η εκδοχή αυτής της συνταγής μας αφαιρεί λιπαρά συστατικά και σας αφήνει μια συνταγή που σας γεμίζει με θρεπτικά συστατικά και γευστικές γεύσεις. Χρησιμοποιούμε άπαχο βόειο κρέας για να μειώσουμε το λίπος και το καστανό ρύζι για μια υγιή πηγή υδατανθράκων και φυτικών ινών που θα σας γεμίσουν. Κάντε κλικ εδώ για να δείτε πώς είναι φτιαγμένο.\n8. Γεμιστές πιπεριές Cheesesteak: Τι καλύτερο: Γεμιστή πιπεριά κατσαρόλα ή πιπεριές γεμιστές με cheesesteak '// popculture.com/lifestyle/2016/02/05/recipe-philly-cheesesteak-stuffed-peppers/' target = '_ blank'> Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε λεπτομέρειες.\n9. Νοτιοδυτική γεμισμένη σκουός: Δεδομένου ότι είμαστε στο θέμα του γεμίσματος πραγμάτων, γιατί να μην δοκιμάσετε μια σκουός; Αυτό το πιάτο είναι απόλυτα αλμυρό και τέλειο όταν πρέπει να αλλάξετε τη συνήθη ρουτίνα του δείπνου σας, αλλά δεν έχετε το χρόνο ή την υπομονή να ασχοληθείτε με μια λίστα συστατικών μήκους ενός μιλίου που δεν έχετε ακούσει ποτέ. Κάντε κλικ εδώ για να το δείτε!\n10. Γλυκιά πατάτα και τσίλι βόειου κρέατος: Αυτό είναι ένα εποχιακό στιφάδο που είναι τέλειο για το φθινόπωρο! Απολαύστε ένα πλούσιο γεύμα με τολμηρή γεύση πτώσης! Επιπλέον, κάθε 1 & frac12; φλιτζάνια σούπας είναι κάτω από 400 θερμίδες! (μέσω Το γυμναστήριο μου)\n11. Skinny Spaghetti Squash με κρέας σάλτσα: Αγαπήστε το ιταλικό φαγητό αλλά μισείτε τους υδατάνθρακες '// popculture.com/healthy-living/2018/04/17/recipe-skinny-spaghetti-squash-with-meat-sauce/' target = '_ blank'> Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε το συνταγή.\n12. Ψητό βόειο κρέας, μανιτάρι και σπαράγγια: Με κάθε αλμυρή μερίδα να έχει λιγότερες από 300 θερμίδες, αυτή η συνταγή είναι δύσκολο να περάσει. Είναι αρκετά πλούσιο για να γεμίσει ακόμη και τους πιο πεινασμένους συζύγους και μπορεί να γίνει σε λιγότερο από μία ώρα. Δείτε τις πλήρεις οδηγίες μαγειρέματος εδώ.\n13. Skinny Bleu Cheese Stuffed Buffalo Burgers: Αποκτήστε τη γεύση μιας πτέρυγας βουβάλου με έναν ολοκαίνουργιο τρόπο! Αυτό το μπιφτέκι είναι γεμάτο με γεύσεις που θα λατρέψει η οικογένειά σας (ειδικά το hubby)! Το καλύτερο μέρος '// popculture.com/lifestyle/2015/06/19/recipe-skinny-bleu-cheese-stuffed-buffalo-burgers/' target = '_ blank'> Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή.\n14. Υγιεινό Crock Pot Cheese Burger Slider: Ποιο είναι καλύτερο: μια συνταγή αγαπημένη για οικογένειες που μπορείτε να φτιάξετε με την ευκολία μιας αργής κουζίνας ή ενός γεύματος κάτω από 300 θερμίδες '// www.skinnymom.com/connection-recipe-healthified-crock-pot-cheeseburger-sliders/ ' > Κάντε κλικ εδώ για να το δείτε.\n15. Μεξικάνικο Ranch Burger: Κάθε patty έχει μόνο 164 θερμίδες και γεμίζει με νόστιμη γεύση. Χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να φτιάξουν και, επειδή είναι τόσο χαμηλά, μπορείτε να διασκεδάσετε με τα καλύμματα σας (αλλά όχι πάρα πολύ διασκεδαστικά)! Κάντε κλικ εδώ για να δείτε τις οδηγίες μαγειρέματος 4 βημάτων.\n16. Νόστιμα απλό τυρί Burger: Για μια τέταρτη και τελευταία επιλογή burger που δεν σκοτώνει σε cals, δοκιμάστε αυτήν την απλή συνταγή! Λάβετε υπόψη, ωστόσο, ότι αυτή η μερίδα δεν αντιπροσωπεύει το κουλούρι, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει μια υγιεινή επιλογή. Κάντε κλικ εδώ για πλήρεις πληροφορίες για το μαγείρεμα και τη διατροφή.\n17. Cheeseburger γεμιστά Zucchini Boats: Είπαμε ότι η παραπάνω συνταγή ήταν η τελική συνταγή burger. Λοιπόν, θα σας αφήσουμε να κρίνετε εάν αυτό μετράει ή όχι. Γιατί '// www.skinnymom.com/cheeseburger-stuffed-zucchini-boats/'> Ρίξτε μια ματιά!\n18. Εύκολο 30-λεπτό βόειο κρέας και τσίλι φασολιών: Πλούσιο, γευστικό και καλύτερο απ 'όλα, εύκολο! Αφιερώστε 30 λεπτά για να φτιάξετε ένα δείπνο που θα ικανοποιήσει, όλα για λιγότερο από 400 θερμίδες. Παίρνει κάτι καλύτερο από αυτό '// www.kimscravings.com/2015/02/easy-30-minute-chili/' target = '_ blank'> Λαχτάρα του Kim)\n(Φωτογραφία: Λαχτάρα του Kim)\n19. Ψητοί ιταλικοί φραγκοστάτες στη σχάρα: Φανταστείτε αυτό: μια ζουμερή, μαριναρισμένη πλευρική μπριζόλα τυλιγμένη σε τυρί, σπανάκι και λιαστή ντομάτα. Sound delicoius, δεξιά '// popculture.com/lifestyle/2014/05/27/recipe-grilled-italian-flank-steak-pinwheels/' target = '_ blank'> Εάν δεν μας πιστεύετε, κάντε κλικ εδώ και βρείτε έξω.\n20. Εύκολο στήθος: Με μόνο πέντε συστατικά, μπορείτε να φτιάξετε ένα στήθος που θα σας κάνει να χτυπάτε τα χείλη σας! Δεν θα πιστέψετε ποτέ πόσο εύκολη είναι αυτή η συνταγή μέχρι να τη δοκιμάσετε. (Μέσω Το γυμναστήριο μου)\n21. Κοκαλιάρικο ιταλικό βόειο κρέας και πιπεριές: Ένα νόστιμο ιταλικό πιάτο που στερείται των συνηθισμένων υδατανθράκων και θερμίδων αλλά εξακολουθεί να συσκευάζεται στη γεύση, μπορείτε να απολαύσετε 1 & frac12; φλιτζάνια αυτής της κατσαρόλας για πάνω από 200 θερμίδες. Ξέρετε τι σημαίνει αυτό «// popculture.com/lifestyle/2014/02/19/recipe-skinny-italian-beef-and-peppers/ 'target =' _ blank '> Για να δείτε τη συνταγή, κάντε κλικ εδώ.\n22. Skinny Beef Mince: Συνήθως σερβίρεται πάνω από ρύζι, αυτό το παραδοσιακό λατινικό πιάτο είναι τρελό γευστικό. Εάν τα γευστικά σας βαρεθούν με τα καθημερινά σας δείπνα, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή χαμηλών θερμίδων για να αλλάξετε τα πράγματα! Για να δείτε τι υπάρχει, κάντε κλικ εδώ.\n23. Πίτα Skinny Shepherds: Αυτή είναι μια πίτα βοσκοειδών τύπου Picadillo που θα σας κάνει να νιώσετε γεμάτοι και χαρούμενοι όταν τελειώσετε. Είναι γλυκό και πικάντικο, οπότε ετοιμαστείτε για ένα γεύμα γεμάτο με γεύση που έχει μόνο 242 θερμίδες. Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε την πλήρη συνταγή.\n24. Φιλέτα βοείου κρέατος με σάλτσα ροδιού-Pinot: Αυτό είναι ένα φανταχτερό πιάτο που έχει γεύση σαν να το παραγγείλατε σε ένα εστιατόριο υψηλών προδιαγραφών! Έχει ένα νόστιμο σύνθετο γεύσης που κάνει πραγματικά ένα ξεχωριστό δείπνο, αλλά εξακολουθεί να είναι κάτω από 400 θερμίδες! (μέσω Το γυμναστήριο μου)\n25. Skinny Beef και Broccoli Stir-Fry: Αυτό είναι συχνά ένα αγαπημένο φαγητό, αλλά είναι γεμάτο με περιττά λίπος και θερμίδες. Χρησιμοποιήσαμε μερικά κοκαλιάρικα ανταλλακτικά για να μειώσουμε αυτήν τη συνταγή ενώ σας γεμίζουμε. Δείτε αν μπορείτε να εντοπίσετε τις διαφορές!\n26. Slow Cooker Beef Stroganoff: Αυτή είναι μια εύκολη συνταγή που ακολουθεί, γίνεται ακόμη καλύτερη από το ζεστό αργό μαγείρεμα! Είναι υπέροχο μια ψυχρή μέρα και θα σας γεμίσει γρήγορα. Το μόνο που πρέπει να κάνετε για αυτό το πιάτο είναι να ρίξετε τα συστατικά σας στην αργή κουζίνα και να επιστρέψετε στο χρόνο για να προετοιμάσετε τα ζυμαρικά για δείπνο. Κάντε κλικ εδώ για να το ολοκληρώσετε.\n27. Skinny Σινσινάτι Τσίλι: Αν έχετε πάει ποτέ στο Σινσινάτι, ίσως έχετε ακούσει για το περίφημο Skyline Chili. Οι περισσότεροι ντόπιοι το λατρεύουν, αλλά δεν είναι ακριβώς ένα υγιεινό πιάτο. Καταγράψτε τη γεύση του Σινσινάτι για λιγότερες από 400 θερμίδες με την κοκαλιάρικη εκδοχή μας! Κάντε κλικ εδώ για να το δείτε.\n28. Πατάτες με κοκαλιάρικο τυρί τσίλι: Ψάχνετε για ένα πλούσιο γεύμα που δεν θα καταστρέψει τη διατροφή σας '// popculture.com/lifestyle/2014/02/10/recipe-skinny-chili-cheese-potatoes/' target = '_ blank'> Για να δείτε την πλήρη διατροφή, Κάντε κλικ ΕΔΩ.\n29. Ταϊλανδέζικο βόειο κρέας: Αυτός είναι ένας γευστικός τρόπος για να σερβίρετε το κρέας σας! Αυτό το πιάτο εμπνευσμένο από την Ασία συνδυάζεται υπέροχα με σοταρισμένα λαχανικά. Με δύο σουβλάκια και τα λαχανικά που περιλαμβάνονται σε αυτήν τη συνταγή, θα απολαύσετε αυτό το γεύμα για λιγότερο από 300 θερμίδες! (μέσω Το γυμναστήριο μου)\n30. Μπαγκέτες μπριζόλας με Pesto Mayo: Κάθε σάντουιτς χτυπά περίπου 360 θερμίδες, καθιστώντας το το τέλειο σάντουιτς μεσημεριανού γεύματος! Είναι ζουμερό, αλμυρό και γεμάτο γεύσεις. Επιπλέον, το pesto mayo είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να του δώσει μια μοναδική γεύση. (μέσω Το γυμναστήριο μου)\n31. Skinny Cheeseburger κατσαρόλα: Αυτό είναι ένα αγαπημένο της οικογένειας. Κάθε παιδί, έφηβος ή γονέας θα απολαύσει αυτό το πιάτο! Έχει γεύση σαν ένα μπιφτέκι, αλλά φτιάχνεται με έναν ευκολότερο και πιο βολικό τρόπο, που σημαίνει ότι οι πολυάσχολες μητέρες το λατρεύουν επίσης! Δείτε τη συνταγή εδώ.\n32. Ασιατική μπριζόλα και σαλάτα μάνγκο: Μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο, αυτό το γεύμα αν ένας γευστικός και γεμάτος τρόπος για να φάτε βόειο κρέας! Είναι φρέσκο, νόστιμο και σίγουρα χτυπάει το σημείο κάθε φορά. Επιπλέον, είναι μόνο 275 θερμίδες. (μέσω Το γυμναστήριο μου)\n33. Κατσαρόλα Skinny Beef: Χρειάζεστε ένα πραγματικά απλό και φθηνό δείπνο για την οικογένεια '// popculture.com/healthy-living/2018/01/29/skinny-beef-casserole/'> Κάντε κλικ εδώ για να δείτε πόσο εύκολο είναι.\n34. Ψημένη στη σχάρα μπριζόλα με Chimichurri: Είστε λάτρης της μπριζόλας '// www.skinnytaste.com/2015/05/grilled-flank-steak-with-chimichurri.html' target = '_ blank'> Skinnytaste)\n35. Εύκολο βόειο κρέας και μπρόκολο: Τραγανό μπρόκολο σε συνδυασμό με άπαχο βόειο κρέας, αυτό το γεύμα είναι εξαιρετικά νόστιμο με τζίντζερ, σάλτσα σόγιας και σκόρδο. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε καβαλίρια αλλά όχι σε γεύση! Δοκιμάστε το στην οικογένεια ως τρόπο να τους πείσετε να τρώνε το μπρόκολο τους. (μέσω Το λεμόνι μπολ)\n(Φωτογραφία: Το λεμόνι μπολ)\n36. Slow Cooker Beef Stew: Αυτή είναι η τέλεια συνταγή κρύου καιρού. είναι ζεστό, πλούσιο και αλμυρό. Οι νόστιμες γεύσεις θα σας αφήσουν να αισθάνεστε ικανοποιημένοι και ο χαμηλός αριθμός θερμίδων θα σας χαροποιήσει την κοιλιά! Πάρτε τη συνταγή εδώ.\n37. Picadillo Quesadillas: Μια νόστιμη μεξικάνικη γεύση είναι αυτό που θα βρείτε σε αυτήν την τορτίγια! Γεμάτο με άπαχο βόειο κρέας, τυρί και λαχανικά, κάθε quesadilla έχει μόνο 211 θερμίδες. Αυτό σίγουρα θα είναι ένα νέο αγαπημένο! (μέσω Skinnytaste)\n38. Φούστα Steak, Baby Bok Choy και Zucchini Stir-Fry: Αυτό το τηγανητό είναι διαφορετικό από την τυπική συνταγή σας! Έχει μερικά νέα συστατικά για να δοκιμάσετε την οικογένειά σας. Είναι νόστιμο, νέο και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. (μέσω Skinnytaste)


ΤΖΩΝ ΜΠΟΗΣ: Heeeeeere's Johnny\nΛένε ότι η σκηνή στην "Λάμψη", στην οποία ο Τζακ Νίκολσον λέει στη Σέλεϊ Ντιβάλ: "Heeeeere's Johhny" είναι η τρομακτικότερη σκηνή στη ιστορία του κινηματογράφου.\nΓια μένα η σκηνή αυτή δεν μου φαίνεται και τόσο τρομακτική, έχω με άλλα πράγματα να νιώσω τρόμο.\nΠιστεύω δε μάλιστα ότι οι πιο τρομακτικές σκηνές είναι αυτές που διαδραμτίζονται στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια.\nΣτο ρόλο του αλλοπαρμένου Νίκολσον ξέρουμε ποιοί είναι, στο ρόλο της Ντιβάλ, όλοι εμείς, με γουρλωμένα μάτια παραμένουμε υποψήφιοι για τα χρυσά βατόμουρα της παγκόσμιας οικονομικής σκηνής.\nO δε Κιούπρικ, σκηνοθετεί ενώ διαδραματίζεται ήδη η ταινία...\nΤο θέμα βέβαια είναι ότι μεταξύ μας, κάποιοι κρατούν τσεκούρι και κάποιοι μαχαίρι, όπως στην ταινία, άλλοι πάλι κρατούν ακριβές τσάντες και χαρτοφύλακες και το σπίτι έχει κατακλυστεί από φαντάσματα.\nΤο μεγαλύτερο ερώτημα όμως είναι, ποιοί ακριβώς θα μείνουμε στο τέλος, γιατί το σίγουρο είναι ότι ήδη κάποιοι από εμάς θα έχουμε σφαχτεί.\nPosted by Τζων Μπόης at Σάββατο, Νοεμβρίου 02, 2013\nΑχχχ... πως ξεφεύγουν οι λεπτομέρειες, τα παιδιά δηλαδή.\nΜιλάμε για τον Τζόννυ και την Γουέντυ, αλλά τον μικρό Ντάνυ τον ξεχνάνε όλοι γιατί είναι παιδάκι, και τα παιδάκια δεν έχουν σημασία; και όμως, ο Ντάνυ είναι ο καταλύτης στην ροή της ταινίας. Ο Ντάνυ αντιλαμβάνεται πρώτος τις οπτικές υλοποιήσεις της ενέργειας του μέρους εκείνου βλέποντας μπροστά του παιδιά (τα δύο κοριτσάκια που ήταν παιδάκια κι εκείνα στον χρόνο που υπήρχαν, και στην αποσυντόνιση του χρόνου παραμένουν πάντα παιδιά ). Με έναν λεπτό τρόπο, είναι ο Ντάνυ που "οδηγεί" την πλοκή. Και η βαθύτερα τρομακτική σκηνή δεν είναι το τσεκούρι (που το περιμένεις στο κάτω-κάτω), αλλά το εφιαλτικό τρέξιμο μέσα στην κρύα νύχτα στον λαβύρινθο φτιαγμένο από φυτά-φράχτες, στον κήπο, αφού έχουν δραπετεύσει από το κτίσμα...\nΟπότε, το ερώτημά σου απαντάται ήδη στην ταινία, αγαπητέ. Τα παιδιά. Τα παιδιά που δεν τα σκέφτεται κανείς σαν μέρος του παρόντος και της τρέχουσα ιστορίας. Αυτά θα επιζήσουν, από τον λαβύρινθο, με τα τραύματα που τους αφήνουν οι ...μεγάλοι.\nΣάββατο, Νοεμβρίου 02, 2013 1:02:00 μ.μ.\nΠρόσεξα και κάτι ενδιαφέρον που έχει να κάνει με την πληροφόρησή μας, γενικότερα...\nΈνα scroll από πάνω ως κάτω, για σύγκριση όγκου και κατάταξης πληροφοριών,\nΣάββατο, Νοεμβρίου 02, 2013 1:38:00 μ.μ.\nΠοιος είναι αυτός που δεν σκέφτεται τα παιδιά;\nΌχι σε μένα αυτό το ερώτημα κι όχι γενικότητες.\n...και επίσης ποιος είπε ότι σε αυτόν τον τόπο κάποιος σκέφτεται κάποιον τελικά...\nκαι στο κάτω κάτω όλοι με κάποια τραύματα μεγαλώσαμε που τα κουβαλούσαν οι προηγούμενοι και μας τα κληρονόμησαν.\nΑλλά κι αυτή η επίκληση στο μέλλον είναι σαν να αποτελεί μια προσπάθεια να ξεχάσουμε το παρόν και να εφυσηχάσουμε, μετακυλίοντας τις λύσεις και την ελπίδα πιο μακριά χρονικά, αμ δε που είναι έτσι.\nΔυστυχισμένοι ενήλικες δεν φτιάχνουν απαραιτήτως ευτυχισμένα παιδιά, όχι ότι είναι και κανόνας αυτός όμως.\nΌσο για την wikipedia, δεν λες που υπάρχει στα ελληνικά έστω κι αυτό;\nΣάββατο, Νοεμβρίου 02, 2013 2:05:00 μ.μ.\nΑγαπητέ μου Τζων Μπόη, επί τούτου μίλησα με γενικότητες γιατί αφ' ενός δεν έχω κανένα δικαίωμα ή γνώση για να έγραφα οτιδήποτε εστιάζοντάς το σε οποιοδήποτε ένα πρόσωπο, πόσο μάλλον σε εσένα. Η γενικότητα έχει, στο ελάχιστο, τουλάχιστον, το αμφίβολο κύρος του μέσου όρου της εμπειρίας, ενώ η ειδίκευση κινδυνεύει από την πάντα ελλιπή ή και λανθασμένη ερμηνεία του γράφοντος.\nΈχεις δίκιο ότι δεν υπάρχει πουθενά στα Ελληνικά τίποτα περισσότερο όσον αφορά οποιοδήποτε θέμα ερχόμενο από εκτός Ελλάδας --και στην γουικιπαίδεια και αλλού βρίσκουμε σχεδόν μόνιμα ένα 10% μόνο του τι βρίσκεις στα Αγγλικά -και σε όγκο και σε βάθος, αλλά και όσον αφορά την ακρίβεια.\nΟ καθένας βέβαια και τις γενικότητες ακόμα τις αντιλαμβάνεται μόνο βάση του τι έχει τύχη να είναι η προσωπική εμπειρία, και για εμένα, έχει τύχει να είναι προσωπική εμπειρία η Μεσογειακή (όχι μόνο Ελληνική) τοποθέτηση του "παιδιού" στο περιθώριο, ως δευτερεύον στην εξέλιξη των γεγονότων. Ως εκ τούτου παίρνω αμπάριζα και βγαίνω ως ταύρος εις υαλοπωλείον, γεγονός το οποίο έχω την υποχρέωση να παραδεχτώ :-)\nΣάββατο, Νοεμβρίου 02, 2013 2:37:00 μ.μ.\nΤο Ταύρος στο υαλοπωλείο είναι και δικό μου ελάττωμα, αλλά ως Αιγόκερως, έχω μια τάση να παίρνω φόρα...:)\nΟι γενικότητες με ενοχλούν, επειδή συνήθως ξεκινούν από μια προσωπική θέση την οποία ξεχυλώνουμε κατά το δοκούν για την απλώσουμε πάνω σε μια γενικότερη θεωρία.\nΟι γενικότητες είναι άδικες πολύ.\nΌταν απαιτώ στη ζωή μου να δέχονται οι άλλοι τις δικές μου ιδιαιτερότητες, δεν δικαιούμαι να απαιτώ τη γενίκευση και ως εκ τούτου κρίνω κατά περίπτωση. Αν πάλι αυτές οι περιπτώσεις συνιστούν ένα σύνολο, τότε προσπαθώ να κατανοήσω το σύνολο ως τέτοιο.\nΠιστεύω στην περίπτωση της Ελλάδας δεν μιλάμε για σύνολα, εδώ υπάρχει κατακερματσμός, είναι μια βολική θεωρία να λέμε ότι οι Έλληνες είναι έτσι ή είναι αλλιώς ως γενικότητα, καθώς το έτσι ή το αλλιώς κρίνεται με υποκειμενικούς πάντα όρους κι απο διαφορετικές αφετηρίες.\nΌσο για τα παιδιά και το ενδιαφέρον που δίνουν οι Έλληνες σε αυτά, δεν πιστεύω να διαφέρει και πολύ από το ενδιαφέρον που δίνει η διεθνής κοινότητα γενικώς στο θέμα "παιδί".\nΤι να το κάνω εάν στην Αμερική, στην Εύρώπη ή αλλού κόπτονται - υποτίθεται - για την ευημερία των μελλοντικών γενεών, όταν μένουν άπραγοι μπροστά στα εγκλήματα που συντελούνται στην Αφρική κι όχι μόνο.\nΗ διεθνής κοινότητα έχει ευαίσθητα αντανακλαστικά και επεμβαίνει σε περιοχές - με το άλλοθι της ανθρωπιστικής συμπαράστασης - όταν υπάρχει το ζήτημα της εκμετάλλευσης ενεργειακών πόρων.\nΣε χώρες που βρίσκονται στο πουθενά από ενεργειακής πλευράς δεν βλέπω δράσεις, βλέπω απλά απάθια.\nΤα παιδιά είναι πάντα στο περιθώριο, μην κρυβόμαστε, και για να είμαστε πιο ακριβείς, στο περιθώριο είναι ο ίδιος ο άνθρωπος από τον άνθρωπο.\nΣάββατο, Νοεμβρίου 02, 2013 4:30:00 μ.μ.\nΑιγόκερος ο ένας, Τοξότης ο άλλος... άστα!\nΣύμφωνος σε όλα όσα έγραψες, δεκτά, με διευκρινήσεις μόνο στα εξής, κατά την γνώμη μου:\nΣτο σκεπτικό μου πάντα διαχωρίζω το πως φέρεται μια οποιαδήποτε κοινωνία εντός αυτής και πως φέρεται συνολικά σαν έθνος και σαν κυβέρνηση προς το εξωτερικό. Επίσης, πως τα παραπάνω σχετικά με μια κοινωνία γίνονται αντιληπτά και ερμηνεύονται από το εξωτερικό.\nΑπό ιδία πείρα και βλέποντας όλους τους άλλους γονείς και την γενικότερη κοινωνική αντίληψη και πρακτικές, και έχοντας ο ίδιος "διατελέσει" γονεύς εκτός Μεσογείου, ξέρω πέρα από οποιαδήποτε αμφισβήτηση ότι υπάρχουν ριζικές διαφορές μεταξύ των γεωγραφιών που γνωρίζω προσωπικά (όσον αφορά το θέμα των "παιδιών"). Αλλά, αναγνωρίζω ότι έχεις απόλυτο δίκιο στο ότι δεν μπορώ να προτείνω συζήτηση, ή να προσφέρω συζητήσιμη γνώμη, όταν υπάρχει διαφορά εμπειρίας στην συζήτηση. Θα ήταν επιπόλαιο από μέρους μου.\nΠάντως τα παιδιά που ξέρω από την Ιταλία τώρα, και από την Ελλάδα χρόνια και ζαμάνια (εμού συμπεριλαμβανομένου), έπεσαν από τα σύννεφα και "μεγάλωσαν" στην αυτοεκτίμησή τους "δέκα χρόνια" τις πρώτες εβδομάδες που βρέθηκαν σε εκπαιδευτικό σύστημα μή Μεσογειακό περιστοιχισμένοι από "μεγάλους" μη-Μεσογειακούς. Δεν κατηγορώ κανέναν, ούτε λέω ότι κάτι είναι καλύτερο ή χειρότερο --απλά προτείνω ότι υπάρχουν τρομερές διαφορές...\nΚαλό σου απόγευμα! Επιστρέφω στο FolkFest μας :-)\nΣάββατο, Νοεμβρίου 02, 2013 6:53:00 μ.μ.\nΗ δική μου εμπειρία λέει ότι οι Έλληνες που βγήκαν έξω από το εκπαιδευτικό σύστημα της Ελλάδας και βρέθηκαν αντιμέτωποι με εκπαιδευτικά συστήματα άλλων χωρών, είχαν να αντιπαραθέσουν μια ευρύτερη θεωρητική κατάρτιση, αλλά μια προβληματική προσέγγιση όσον αφορά την εφαρμογή και την πράξη.\nΔεν γενικεύω και σίγουρα αυτό που λέω έχει σχέση και με το αντικείμενο σπουδών.\nΌσον αφορά το πως συμπεριφέρεται ένας λαός "εσωτερικά" και πως με τον "εξω κόσμο", έχει να κάνει με το κατά πόσο αυτός ο λαός βρέθηκε σε συχνή επικοινωνία με άλλους.\nΓια μένα αυτό το ζήτημα έχει περισσότερο θεωρητική αξία, καθώς ως επιχείρημα εμπεριέχει μια δόση ηθικολογίας που απορρέει από το κάτω πόσο θεωρούμε τον "εξω κόσμο", "καλύτερο" από τον "μέσα".\nΒέβαια, εκ του αποτελέσματος κρίνοντας, μπορεί εύκολα να βγουν ανάλογα συμπεράσματα για το "ηθικό" και το "πρέπον".\nυ.γ.: κάθε άποψη είναι συζητήσιμη και γιατί όχι και αμφησβητίσιμη κι αυτό ουδόλως έχει να κάνει με την εμπειρία την οποία κουβαλάει ο καθένας μας, αλλιώς διάλογος δεν υπάρχει, άρα δεν πάμε και παρακάτω και μένουμε στα ίδια (προσωπικά δεν είναι αυτό που θέλω, νομίζω ότι και για σένα ισχύει το ίδιο) :)\nΚυριακή, Νοεμβρίου 03, 2013 10:10:00 π.μ.\nΔιαβάζοντας το υγ., σου και ξαναδιαβάζοντας αυτά που έγραψα, διαισθάνομαι τώρα ένα πιθανό υπονοούμενο σε αυτά που είχα γράψει το οποίο σε καμία περίπτωση δεν ήταν στο μυαλό μου ούτε όταν έγραφα, ούτε τώρα ούτε ποτέ! Πρέπει να γράφω πιο προσεκτικά, το απρόσεχτο εγώ :-)\nΦυσικά δεν θέλω να αρχίσω να χτυπάω ταμπούρλα ούτε να αρχίσω πάλι τις συγκρίσεις --δεν υπάρχει λόγος. Πράγματι, ως φοιτητής στο εξωτερικό (βόρεια και δυτικά της Μεσογείου εξωτερικό), αισθάνεσαι ότι έφυγες από το Ελληνικό σύστημα (μέχρι του '75 τουλάχιστον που το ξέρω), έχοντας περισσότερες εγκυκλοπαιδικές γνώσεις ("ευρύτερες" όπως λες) αλλά επίσης συνειδητοποιείς ότι δεν είχες μάθει πως να μαθαίνεις, ούτε είχες εμπειρία του τι μπορεί να είναι πραγματική διδαχή. Αυτό από πολλές γωνίες, συμπεριλαμβανομένου του ότι εκεί η προσοχή εστιάζει πολύ περισσότερο στο άτομο, τον μαθητή/φοιτητή.\nΣυμφωνώ γενικά με τα περί λαών, αλλά θέλω να συμπληρώσω ότι κατά την εμπειρία και κατανόησή μου υπάρχει πάντα διαφορά μεταξύ της πραγματικότητας ενός λαού και του πως ερμηνεύουν αυτό τον λαό οι εκτός των συνόρων του και άλλης κουλτούρας. Και, από τα έξω βλέποντας μέσα, υπάρχει πάντα το φράγμα της κυβέρνησης και εξωτερικών σχέσεων του λαού αυτού, όσον αφορά το να εννοήσει κανείς πράγματα που μόνο ζώντας εκεί μπορεί να τα αντιληφθεί... ο "ηθικό" και το "πρέπον", άλλωστε, και αναπόφευκτα, κρίνεται βάση της πραγματικότητας εκείνου που κρινει...\nΟπότε, φυσικά κάποιος θα πει "τα πράγματα εκεί είναι έτσι..." αλλά η αυτονόητη πραγματικότητα είναι ότι "τα πράγματα εκεί τα βλέπω από την σκοπιά μου έτσι". Ποιά η διαφορά; Όσον αφορά τον ομιλούντα, καμία. Όσον αφορά τις σχέσεις του ομιλούντος με τον άλλον λαό (και τις αποφάσεις του πως να συνεννοείται μαζί του), τα πάντα...\nΚυριακή, Νοεμβρίου 03, 2013 6:23:00 μ.μ.\nH αλήθεια είναι ότι ουδέποτε έκρινα έναν λαό από τον τρόπο που συμπεριφερόταν η Κυβέρνησή του, όχι ότι ο λαός ο ίδιος βέβαια είναι άμοιρος ευθυνών για τους κυβερνώντες του, τουναντίον μάλιστα.\nΑν ήταν όμως έτσι δεν είχα κάνει φίλους π.χ. από την Τουρκία και μάλιστα αυτό που λέμε επιστήθιους κι ούτε θα είχα και σχέσεις πλέον με Γερμανούς, ή γερμανόφιλους :)\nΚυριακή, Νοεμβρίου 03, 2013 8:47:00 μ.μ.


Ο καταρράκτης και η σύγχρονη αντιμετώπιση του - Ο Δρόμος για την Θεραπεία Σάββατο, 08 Μάιος :18 - PDF\nDownload "Ο καταρράκτης και η σύγχρονη αντιμετώπιση του - Ο Δρόμος για την Θεραπεία Σάββατο, 08 Μάιος :18"\n1 Συνέντευξη με τον κ. Γιώργο Τερζή, Οφθαλμίατρος Με την πάροδο του χρόνου είναι αλήθεια ότι αυξάνονται οι πιθανότητες για αλλοίωση της όρασης μας. Μία από τις πιο συχνές παθήσεις των ματιών είναι ο καταρράκτης που πρόκειται στην ουσία για θόλωση του φακού του ματιού. Η θόλωση αυτή οφείλεται στις πρωτεΐνες που συναθροίζονται μέσα στο φακό, στο πρόσθιο μέρος του ματιού. Στις μέρες μας πια, η αντιμετώπιση του καταρράκτη γίνεται με απλό και ασφαλή τρόπο, φέρνοντας εξαιρετικά αποτελέσματα στην όραση του ασθενούς. Για το θέμα αυτό μας μίλησε ο οφθαλμίατρος Γιώργος Τερζής, συνεργάτης της κλινικής Doctors' Hospital. - Κύριε Τερζή τι σημαίνει στην πράξη καταρράκτης, ποια είναι τα αίτια που τον προκαλούν όπως επίσης και τα συμπτώματα; - Ο καταρράκτης είναι η θόλωση του φυσικού φακού του ματιού. Ο φυσικός φακός του ματιού βρίσκεται πίσω από την ίριδα έχει το μέγεθος φακής και φυσιολογικά είναι διαυγής. Δεν προλαμβάνεται ούτε θεραπεύεται με φάρμακα. Είναι μια πολύ συνηθισμένη πάθηση και συνήθως παρουσιάζεται με την πάροδο της ηλικίας. Μερικές φορές μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό, ορισμένες παθήσεις (π.χ. από διαβήτη ή φλεγμονές του ματιού) ή φάρμακα όπως η χρόνια χρήση κορτιζόνης. Σε ελάχιστες περιπτώσεις μπορεί και ένα παιδί να γεννηθεί με καταρράκτη (συγγενής καταρράκτης). Τα κύρια συμπτώματα είναι: - Θάμπωμα με προοδευτική μείωση της όρασης για μακριά ή για κοντά. Η όραση γίνεται ολοένα και λιγότερο σαφής. - Λάμψεις και αντανακλάσεις γύρω από ορισμένα αντικείμενα. - Εξασθενημένη αντίληψη χρωμάτων. - Έντονη ενόχληση στον ήλιο. - Δεν υπάρχει πόνος. 1 / 5\n2 Όλα τα παραπάνω συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες όπως: - Οδήγηση, ειδικά το βράδυ ή σε πολύ δυνατό φως. - Διάβασμα ή παρακολούθηση τηλεόρασης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, στα αρχικά στάδια μερικών τύπων καταρράκτη, το διάβασμα επιτυγχάνεται χωρίς γυαλιά. - Ράψιμο ή άλλες ασχολίες που απαιτούν λεπτομερή παρατήρηση των αντικειμένων. - Πως αντιμετωπίζεται σήμερα ο καταρράκτης; - Η αντιμετώπιση μπορεί να αποφασιστεί, όταν ο καταρράκτης αρχίζει να προκαλεί τέτοια ενόχληση στην ποιότητα της όρασης, με συνέπεια την δημιουργία προβλημάτων στις καθημερινές δραστηριότητες του ατόμου (ασφαλής οδήγηση αυτοκινήτου, ανάγνωση, τηλεόραση). Βασιζόμενοι στα συμπτώματά, ο ασθενής και ο οφθαλμίατρός θα αποφασίσουν από κοινού, για το πότε θα γίνει η επέμβαση. Δεν είναι πλέον αλήθεια ότι ο καταρράκτης πρέπει να είναι "ώριμος" για ν'αφαιρεθεί. Με τις νέες τεχνικές (φακοθρυψία, laser) αυτή η αντίληψη αποτελεί πλέον παρελθόν. Αντιθέτως, μάλιστα, η αφαίρεση ενός υπερώριμου σκληρού καταρράκτη, κάνει την επέμβαση δυσκολότερη. Η εξέταση των ματιών πριν την επέμβαση γίνεται για να διαπιστωθεί η συνολική κατάσταση των ματιών, το είδος του καταρράκτη καθώς και για να γίνουν οι απαραίτητες μετρήσεις που θα μας υποδείξουν τον σωστό φακό που θα μπει μέσα στο μάτι. Η λεπτομερής οφθαλμολογική εξέταση περιλαμβάνει μετρήσεις της όρασης και της καμπυλότητας του κερατοειδούς, μέτρηση της πίεσης του ματιού και έλεγχο της υγείας του βυθού. Επίσης, με την βοήθεια υπερήχων μετρούμε το μήκος του ματιού και υπολογίζουμε την δύναμη του φακού που θα τοποθετήσουμε κατά την επέμβαση. Στις μέρες μας ο καταρράκτης αφαιρείται με την τεχνική της φακοθρυψίας και της φωτόλυσης με laser. Μέσα από μια μικρή τομή 2-3 χιλ. και με την βοήθεια στιλεού που εκπέμπει υπερήχους ή laser γίνεται η ρευστοποίηση και ταυτόχρονα η αναρρόφηση του καταρρακτικού φακού. Στο τέλος, τοποθετείται ένας τεχνητός ενδοφθάλμιος φακός ο οποίος είναι μόνιμος. Η επέμβαση τελειώνει χωρίς να χρειάζονται ράμματα και η όραση ανακτάται άμεσα. Επιπλέον δεν είναι απαραίτητη η παραμονή στο νοσοκομείο. Ο ασθενής επιστρέφει στο σπίτι του αμέσως μετά από την επέμβαση, η δε επάνοδος στις καθημερινές δραστηριότητες γίνεται από την επόμενη κιόλας μέρα. Ο ασθενής αρχίζει να βλέπει ήδη 2 / 5\n3 καλύτερα μετά την επέμβαση και με την πάροδο των ημερών η όραση καλυτερεύει. Η εγχείρηση γίνεται με τοπική αναισθησία με σταγόνες και ο ασθενής φεύγει από το χειρουργείο χωρίς προστατευτική γάζα. Ο φακός ο οποίος τοποθετείται μέσα στο μάτι, έχει την ικανότητα να διορθώσει την μυωπία ή την υπερμετρωπία αν υπήρχε πριν την επέμβαση, με συνέπεια να μην χρειάζονται συνήθως γυαλιά μετά την επέμβαση. Σε ένα μικρό ποσοστό ασθενών χρειάζεται μια μικρή διόρθωση με γυαλιά για ορισμένες δραστηριότητες (οδήγηση, τηλεόραση). Η προσέγγιση στην μετεγχειρητική διόρθωση συζητείται με τον χειρουργό με σκοπό να καλυφθούν οι απαιτήσεις και οι ανάγκες του ασθενούς. Την ημέρα της επέμβασης συνιστάται πάντα ο ασθενής να συνοδεύεται από κάποιον συγγενή ο οποίος και θα μεταφέρει από και προς την κλινική. Ο χρόνος παραμονής στην κλινική θα είναι 2-3 ώρες λόγω της προεγχειρητικής προετοιμασίας. Πριν από την επέμβαση θα γίνουν γενικές εξετάσεις αίματος και καρδιογράφημα. Το προηγούμενο βράδυ θα πρέπει ο ασθενής να γευματίσει ελαφρά ενώ το πρωινό της επέμβασης καλό είναι να μην φάει τίποτα. Τα συνήθη φάρμακα που παίρνει (για την πίεση, καρδιά, σάκχαρο) είναι απαραίτητο να τα πάρει κανονικά εκτός από ασπιρίνη. Μετά την επέμβαση ο ασθενής παραμένει στην ανάρρωση για πολύ λίγο και φεύγει όταν ο ίδιος αισθανθεί καλά. Ο χειρουργός οφθαλμίατρος θα χορηγήσει τα κατάλληλα κολλύρια τα οποία θα χρησιμοποιηθούν στο σπίτι μετά την επέμβαση και θα δώσει τις κατάλληλες οδηγίες. Είναι σημαντικό μετά την επέμβαση ο ασθενής να μην τρίβει το μάτι και να μην μπει νερό στο μάτι για μια εβδομάδα. - Ποιά τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου; - Η τεχνική αφαίρεσης του καταρράκτη μέσα από μικροσκοπική τομή με σταγόνες προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα. Με την τεχνική αυτή ο ασθενής επιστρέφει στην καθημερινή του δραστηριότητα άμεσα από την επόμενη κιόλας μέρα. Η παραμονή στο χειρουργείο είναι πολύ μικρότερη και δεν χρειάζεται νοσηλεία. Για την επέμβαση δεν χρειάζεται ούτε γενική αναισθησία αλλά ούτε αναισθησία με βελόνες. Δεν τοποθετούνται ράμματα κατά την επέμβαση. Τα ράμματα μπορεί να ενοχλούν μετεγχειρητικά και μπορεί 3 / 5\n4 να προκαλέσουν αστιγματισμό. Η τομή επουλώνει γρηγορότερα και πιο φυσικά. Όλα αυτά έχουν ως συνέπεια λιγότερες πιθανές διεγχειρητικές και μετεγχειρητικές επιπλοκές, με αποτέλεσμα γρηγορότερη ανάκτηση της όρασης. - Τι συμβαίνει όμως στην περίπτωση θόλωσης του περιφακίου ή δευτερογενούς καταρράκτη; - Στην περίπτωση της θόλωσης της μεμβράνης (περιφάκιο) που αφήνουμε για να τοποθετηθεί ο ενδοφακός μετά την αφαίρεση του καταρράκτη και παίρνει τον όρο του δευτερογενούς καταρράκτη, η όραση μπορεί να μειωθεί αρκετά και σταδιακά. Στην περίπτωση αυτή, χρησιμοποιούμε την ακτίνα ενός ειδικού laser που σπάει ανώδυνα την θολωμένη μεμβράνη και αποκαθιστά την πτώση της όρασης που είχαμε μετά την επέμβαση του καταρράκτη μας. Αυτό συμβαίνει σε ένα ποσοστό γύρω στο 10% των ασθενών που χειρουργήθηκαν για καταρράκτη. Η επέμβαση μπορεί να γίνει στο ιατρείο χωρίς νοσηλεία. - Ολοκληρώνοντας τι πρέπει να γνωρίζουμε και ποιους κανόνες να υιοθετούμε προκειμένου να έχουμε καλή όραση και να μην αντιμετωπίσουμε ποτέ το ενδεχόμενο καταρράκτη; - Δεν υπάρχουν ιδιαίτερες συμβουλές για πρόληψη που να αφορούν τον καταρράκτη. Όταν υπάρχει ένδειξη θα πρέπει να επεμβαίνουμε στο σωστό χρόνο ώστε να αποφύγουμε τυχόν δυσκολίες που επιφέρει στο χειρουργείο ένας ώριμος καταρράκτης. Επειδή όμως, η ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να συνδέεται με την παθογένεση του καταρράκτη, καλό είναι να προστατεύουμε τα μάτια μας από τον ήλιο, από μικρή ηλικία με τα κατάλληλα γυαλιά ηλίου, δηλ. εκείνα που απορροφούν τις βλαβερές υπεριώδεις και υψηλής ενέργειας ακτίνες του ήλιου. Τέλος, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η επέμβαση για την αφαίρεση του καταρράκτη είναι η πιο συχνή αλλά και η πιο επιτυχημένη χειρουργική επέμβαση σε όλο το χώρο της Ιατρικής Επιστήμης. 4 / 5\n5 Συνέντευξη με τον κ. Γιώργο Τερζή, Οφθαλμίατρος Πηγή: Joomla SEO powered by JoomSEF 5 / 5


Κωνσταντίνος Ρουμελιώτης στις 11-04-2019. Τροποποιήθηκε στις 06-02-2021\nΥπάρχουν πολλά εργαλεία marketing στο ίντερνετ και σε πολλές περιπτώσεις είναι δωρεάν.\nΠαρόλα αυτά προτού λανσάρετε το online brand σας, θα χρειαστείτε ένα χάρτη ο οποίος θα σας βοηθήσει να γνωρίζετε ποια κατεύθυνση να ακολουθήσετε και πως θα φτάσετε στον προορισμό σας διορθώνοντας τη διαδρομή, αν χρειαστεί.\nΠαρακάτω σας παρουσιάζω 10 βήματα για να δημιουργήσετε ένα επιτυχημένο πλάνο online marketing.\nΈνα πλάνο online marketing χρησιμεύει όχι απλά για να βρίσκεται το brand στο ίντερνετ, αλλά χρησιμοποιώντας όλα εκείνα τα εξειδικευμένα εργαλεία online marketing μπορεί να δυναμώσει το brand και να αποφέρει περισσότερα οφέλη.\nΒήμα 1ο. Το Περιβάλλον: η αγορά και ο ανταγωνισμός\nΤο πρώτο βήμα για μία καλή στρατηγική digital marketing είναι η κατανόηση του περιβάλλοντος που δουλεύουμε.\nΓια να γίνει αυτό, πρέπει να μελετήσουμε σε βάθος την αγορά και τον ανταγωνισμό (τα χαρακτηριστικά και τις τάσεις του τομέα, τα στατιστικά του ανταγωνισμού, τις αδυναμίες του, τις απειλές, τη δυναμική και τις ευκαιρίες).\nΣτο τέλος, θα βρούμε μία μοναδική πρόταση πώλησης, δηλαδή τι κάνει το προϊόν μας πιο ελκυστικό σε σχέση με τα υπόλοιπα προϊόντα του ανταγωνισμού.\nΒήμα 2ο. Το κοινό του online marketing\nΤα εργαλεία marketing παρέχουν αμέτρητες επιλογές διαχωρισμού του κοινού, όμως ζωτικής σημασίας είναι εμείς οι ίδιοι να γνωρίζουμε ποιο είναι το κοινό μας και σε ποιους στοχεύουμε.\nΤο πρώτο κριτήριο διαχωρισμού είναι τα δημογραφικά στοιχεία, όμως σαν πληροφορία δεν είναι αρκετή.\nΠρέπει να καταλάβουμε τις ανάγκες του κοινού και τα κίνητρα τους, καθώς επίσης πως επικοινωνούν και αλληλεπιδρούν μεταξύ τους online (στα facebook, twitter, viber ή whats app).\nΓνωρίζοντας αυτά τα στοιχεία θα μπορέσουμε να επιλέξουμε τα κατάλληλα μέσα και επικοινωνιακές στρατηγικές για να τους προσεγγίσουμε. Για να γίνει αυτό εφικτό, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διάφορα εργαλεία ανάλογα με το τι θέλουμε να επιτύχουμε.\nΒήμα 3ο. Οι στόχοι\nΜόλις ολοκληρώσουμε τα προηγούμενα βήματα, θα έχουμε εντοπίσει την ερώτηση κλειδί για να επιτύχει το πλάνο του online marketing.\nΈνα παράδειγμα θα μπορούσε να είναι η αύξηση των συστάσεων από τους ήδη υπάρχοντες πελάτες μας, αυξάνοντας τον αριθμό των θετικών αναφορών του προϊόντος μας.\nΘα μπορούσαμε επίσης να αυξήσουμε με διάφορες τεχνικές, την επισκεψιμότητα στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα. Μπορούμε να καθορίσουμε τους στόχους μας ακολουθώντας το ακρωνύμιο SMART.\nSpecific (συγκεκριμένος στόχος)\nMeasurable (μετρήσιμος στόχος)\nAchievable (στόχος που μπορεί να γίνει)\nRealistic (ρεαλιστικός στόχος)\nTime-bound (στόχος που μπορεί να υλοποιηθεί σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα)\nΒήμα 4ο. Στρατηγικές και δημιουργικότητα\nΗ στρατηγική μας δίνει μια σφαιρική εικόνα διαφόρων ενεργειών που θα μπορούσαμε να ακολουθήσουμε, για να έχουμε πρόσβαση στους πελάτες.\nΓια να επιτύχουμε την προσέγγιση του πελάτη θα πρέπει να τον περάσουμε πρώτα από μια κονσόλα μετατροπής - Conversion Funnel, μιας και δεν είναι ίδιο να παρουσιάσουμε το brand σε κάποιον που δε το έχει ακούσει ποτέ, σε σχέση με κάποιον που είναι τακτικός πελάτης του brand.\nConversion funnel είναι μια φράση που χρησιμοποιείται στο e-commerce για να περιγράψει το ταξίδι ενός καταναλωτή μέσα από την online διαφήμιση, κατευθυνόμενος σε ένα e-commerce - ηλεκτρονικό κατάστημα, όπου μετατρέπεται σε πώληση.\nΜόλις λοιπόν καθορίσουμε τη στρατηγική μας, είναι η ώρα να την κάνουμε δημιουργική, ώστε το μήνυμα μας να φτάσει πιο μακριά και να αφήσει μεγάλες σε διάρκεια εντυπώσεις.\nΒήμα 5ο. Διαδικασία Πωλήσεων\nΜε βάση τη στρατηγική που έχουμε ορίσει παραπάνω, θα καθορίσουμε τώρα τη διαδικασία ψηφιακών πωλήσεων. Κατ' αρχάς θα πρέπει να ορίσουμε μια σειρά από βήματα που πρέπει να ακολουθήσει ο χρήστης στην ιστοσελίδα μας, πριν γίνει πελάτης.\nΒήμα 6ο. Αφοσίωση\nΜόλις καταφέρουμε να μετατρέψουμε ένα χρήστη σε πελάτη μας, αντιμετωπίζουμε ένα από τα πιο ενδιαφέροντα μέρη του πλάνου online marketing, την αφοσίωση.\nΌπως όλοι καταλαβαίνουμε, είναι πολύ πιο δύσκολο να αποκτήσουμε έναν νέο πελάτη, σε αντίθεση με τη διατήρηση ενός ήδη υπάρχοντος.\nΘα πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό το μέρος του πλάνου γιατί είναι αυτό που θα διατηρήσει την πελατεία μας, καθώς και τις πωλήσεις μας.\nΕίναι πολύ σημαντικό επίσης να εκμεταλλευτούμε στο έπακρο τις δυνατότητες των cookies, ώστε να γνωρίζουμε τις συνήθειες και τα ενδιαφέροντα των πελατών μας και να τους προσφέρουμε ό,τι χρειάζονται, ακριβώς την κατάλληλη στιγμή.\nΒήμα 7ο. Ο προϋπολογισμός\nΠώς μπορούμε λοιπόν να καθορίσουμε τον χρηματικό προϋπολογισμό του online marketing; Η πιο απλή απάντηση είναι να διαιρέσουμε την επένδυσή μας ανάμεσα στα διάφορα κανάλια που χρησιμοποιούμε\nΩστόσο, για να το καταφέρουμε σωστά, πρέπει να είμαστε σε θέση να προβλέψουμε με ακρίβεια ποιοι θα έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στο κοινό μας. Πρέπει συχνά να ενημερωνόμαστε για τις τάσεις του τομέα μας κάνοντας αναζητήσεις του τύπου "digital advertising trends 2019".\nΒήμα 8ο. Τεχνολογία και μέσα\nΌταν μιλάμε για τεχνολογία, ο παγκόσμιος ιστός προσφέρει ατελείωτη ανάπτυξη. Πώς λοιπόν θα επιλέξουμε τα κατάλληλα εργαλεία, για να εφαρμόσουμε το online marketing;\nΔεν υπάρχει μία μόνο σωστή απάντηση, όμως αν έχουμε μια καθαρή εικόνα των χρημάτων που θα ξοδέψουμε, η εκτιμώμενη ανταπόδοση της επένδυσής μας είναι μεγάλη.\nΒήμα 9ο. Οι Βασικοί δείκτες απόδοσης\nΤο σχέδιό μας είναι σχεδόν έτοιμο, αλλά δεν μπορούμε να ξεχάσουμε ένα ουσιαστικό κομμάτι: την ανάλυση των αποτελεσμάτων μας.\nΓια να προσδιορίσουμε την επιτυχία των προσπαθειών μας, θα έπρεπε να είχαμε διάφορους βασικούς δείκτες απόδοσης.\nΑυτές είναι οι μετρήσεις που σχετίζονται άμεσα με τα αποτελέσματα της επιχείρησής μας τα οποία μπορούν εύκολα να ληφθούν, μέσω των εργαλείων που προσφέρονται από τις ψηφιακές στατιστικές.\nΈνα παράδειγμα ενός δείκτη απόδοσης θα μπορούσε να είναι το κόστος απόκτησης ενός νέου πελάτη σε ένα ηλεκτρονικό κατάστημα.\nΤέλος, είναι ζωτικής σημασίας να ελέγχουμε τους δείκτες απόδοσης ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε να βελτιώνουμε τις τεχνικές marketing.\nΒήμα 10ο. είναι τα αποτελέσματα των προσπαθειών μας\nΗ Cloud O.E. αναλαμβάνει τη δημιουργία του Online και Offline Marketing της επιχείρησής σας. Αναλύει την αγορά του προϊόντος, δημιουργεί στοχευμένες καμπάνιες, με βασικό σκοπό τη απόκτηση νέων πελατών και ενδυνάμωσης του brand της επιχείρησής σας.\nΑν επιθυμείτε να δείτε τον τρόπο που προσεγγίζουμε το ψηφιακό marketing στο σύνολό του, μπορείτε να επισκεφθείτε τη σελίδα μας για το Ψηφιακό Marketing ή να επικοινωνήσετε μαζί μας.\nΕτικέτες: online marketing, διαδικτυακό marketing, ψηφιακό marketing\nΑπό Vasilis στις 25-06-2020\nΧρήσιμες πληροφορίες Ωραιο άρθρο και συνοπτικο


##### Ιαπωνικά dating παιχνίδια iPhone – Μαύρο Νότιο Αφρική Που Χρονολογούνται, Ιαπωνικά Dating Sims.\nDating app. Ιαπωνικά Dating Sims Στα Αγγλικά Για Το Psp. Dating Apps Για Το Iphone Και Το Android / Βγαίνεις Με Έναν Γερμανό Yahoo. Ραντεβού για τους πολίτες της ζιμπάμπουε, ιαπωνικά dating show sbs.\nΚατηγορία: Παιχνίδια. Αγγλικά, Γαλλικά, Γερμανικά, Δανικά, Ιαπωνικά, Ισπανικά, Ιταλικά, Κορεατικά. Dating είναι δύσκολη crazy cat lady βραζιλία, σάο πάολο dating sites dating big. Η βελτιωμένη διάρκεια Ιαπωνικά dating παιχνίδια iPhone της μπαταρίας Ιαπωνικά dating παιχνίδια iPhone iPhone 11 τα φέρνει σε θέση άμεσου. Πιο πολυσύχναστο σαββατοκύριακο για online dating, ιαπωνικά dating site στο ηνωμένο βασίλειο. O Ken Miyauchi αναφέρει πως το iPhone 11 θα είναι διαθέσιμο 10 μέρες πριν την ισχύ του νέου νόμου περί διαχωρισμού της Ιαπωνίας, την 1η.\nΔωρεάν online dating στο πίτσμπουργκ, η σλοβενία που. Ιαπωνικά σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση ιστοσελίδα asheville ραντεβού. Ενιαία γονείς σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση το iphone anime dating games.\nLife Story: superstar romance and episode social dating sim games for teen. Χρονολογείται anime παιχνίδια για το iphone, χριστιανική.\nDating ιστοσελίδες ayrshire best fitness dating sites ηνωμένο βασίλειο. Ο Τσόρτσιλ 1 Παντρολογήματα, Ιαπωνικά Dating Sims Για Το Pc.\nAmour endiablé】dating games». Κατεβάστε το στοιχείο «【Amour endiablé】dating games» και απολαύστε το στο iPhone, το iPad και το Dating λέξη στα Γαλλικά touch.\nMy First Crush Date Night». Κατεβάστε το στοιχείο «My First Crush Date Night» και απολαύστε το στο iPhone, το iPad και το iPod touch. Ινδική υπηρεσία παντρολογήματα δωρεάν συμμετοχή για dating sites. Χρονολόγηση σεξ vs σεξ., τι να το κάνεις όταν αρχίσεις να βγαίνεις με κάποιον. J allen παντρολογήματα βοστώνη, ma δωρεάν ιαπωνικά dating games στο Ιαπωνικά dating παιχνίδια iPhone νούμερο ένα. Τέξας καουμπόηδες dating site δημοφιλή dating sites Ιαπωνικά dating παιχνίδια iPhone, dating site, με βάση το dna.\nOnline dating φοβάται να μιλήσει · Ρωσική dating app iphone. Says: 2019-01-22. Χρονολογείται newgrounds παιχνίδια.\nΙαπωνικά Dating Games Iphone. Posted by Kibvotonhealth • Filed under Μας dating sites λίστα, πιο αστείες dating site προφίλ. Καλύτερα ιαπωνικά dating site για τους αλλοδαπούς craigslist σύνδεση. Dating γυναίκα 30 χρόνια μεγαλύτερος ραντεβού 22 ετών παρθένο τύπος κριτικές. Dating σοβαρά ή όχι το καλύτερο που χρονολογείται app της apple.\nΑραβικά dating app iphone. Οι ξένοι που χρονολογείται ιαπωνικά συγκομιδή χρονολογείται. Erfahrungen Online Dating, Ουκρανία, Ιαπωνικά Dating App Iphone. Ιαπωνικά dating site τορόντο rockabilly χρονολογείται σίδνεϊ. Κατηγορία: Παιχνίδια. Αγγλικά, Ιαπωνικά, Κινεζικά (Απλοποιημένα). Αγγλικά, Ιαπωνικά, Κινεζικά (Απλοποιημένα), Κορεατικά. Πρώην φίλη γάντζο καλύτερο. Διακόπτης για το φως το γάντζο στάδια της χρονολόγησης ψυχολογία ιαπωνικά dating games iphone.\nΕίμαστε επίσημα ραντεβού streaming piratestreaming, internet dating ντοκιμαντέρ χρονολογείται. Καλό Dating Ιστοσελίδες Yahoo, Τώρα Εκατομμυριούχες Ραντεβού. Ιαπωνικά ιστότοποι γνωριμιών σε απευθείας σύνδεση χρονολόγηση.\nDating site με την καρδιά εικονίδιο χρονολογείται στο iphone app. Tagged: Εικονική πραγματικότητα dating app, Τι να περιμένεις όταν βγαίνω με μια νεότερη γυναίκα, Περίεργο ιαπωνικό dating games, Σε απευθείας σύνδεση. Jquery hook up κάντε κλικ στο κουμπί υπάρχουν λευκό dating sites ινδική dating. Δίδυμη φλόγα dating sites ταχύτητα χρονολόγηση λονδίνο για τους νέους.\nΙαπωνικά dating παιχνίδια iPhone7\nΚαλή Σε Απευθείας Σύνδεση Χρονολογώντας Παιχνίδια Προσομοίωσης. Το περιστασιακό σεξ dating app iphone χρονολόγηση συμβουλές για nerds και geeks. Technology 2019-02-09. Ιαπωνικά Dating Games Για Το Iphone. Dating site για την κυστική ίνωση δωρεάν dating sites στο τέξας, ραντεβού με.\nSupported devices: iPhone 6S or newer, iPad 2017 or newer. Κατηγορία: Παιχνίδια. Αγγλικά, Γαλλικά, Γερμανικά, Δανικά, Εβραϊκά, Ιαπωνικά, Ισπανικά, Ιταλικά, Κινεζικά. Χρονολογείται βασίλισσα της πεντάλφα otome χρονολόγηση παιχνίδια σε απευθείας σύνδεση δωρεάν. Κατεβάστε το στοιχείο «My First Date» και απολαύστε το στο iPhone, το iPad και το iPod touch. Κατεβάστε το στοιχείο «Samorost 3» και απολαύστε το στο iPhone, το iPad και.\nΔωρεάν dating sites στο east london, νότια αφρική hook up μπαρ του σαν ντιέγκο πρέζα. Πρωτάθλημα νέων γνωριμιών διαφυλετική σχέση dating sites.\nAdmin 2019-01-05 293. Βαρσοβία πολωνία ραντεβού online dating φωτογραφία ρετούς. Χρονολόγηση παιχνίδια, android apps χριστιανική χρονολόγηση δοκιμή συμβατότητας. Το white label dating app iphone δωρεάν ιστοσελίδα γνωριμιών ψάρια. Κατεβάστε Ιαπωνικά dating παιχνίδια iPhone στοιχείο «A Prom High School Sim Story - a Life Romance Dating Game!» και απολαύστε το στο iPhone, το iPad και το iPod.


Fadomduck2: Σύγκλιση δια της αντιπαράθεσης: Ο διαγωνισμός αντικομμουνισμού μεταξύ ΝΔ και ΣΥΡΙΖΑ συνεχίζεται\n*Ο Χρ.Γιαννούλης ήταν υποψήφιος του ΣΥΡΙΖΑ στην Πιερία.\nΑπό site της περιοχής διαβάζουμε:\n"Ο Πιεριέας δημοσιογράφος συγκεντρώνει όλα εκείνα τα στοιχεία που χρειάζεται ο ΣΥΡΙΖΑ προκειμένου να καλύψει τα “περάσματα” στο μεσαίο χώρο, αλλά και τα κενά που εμφάνιζε στα αστικά κέντρα της περιφέρειας. Με λίγα λόγια, εάν ευσταθούν οι πληροφορίες μας, ο Χρήστος Γιαννούλης είναι αυτός που θα χρειαζόταν ο Αλέξης Τσίπρας σε κάθε πρωτεύουσα νομού για την επόμενη εκλογική αναμέτρηση, όποτε κι αν αυτή προκύψει."\nΕτικέτες αντικομμουνισμός, Απατεώνες, ΣΥΝ/ΣΥΡΙΖΑ\nΑνδρέας 25 Νοεμβρίου 2013 - 11:10 π.μ.\nΤι μου έκανες πρωί πρωί ρε Trash.... Δεν είμαι για να αγοράζω οθόνη στον υπολογιστή. Με το μαλακό μην πάθουμε καμιά ζημιά με τα καθίκια...\nTRASH 25 Νοεμβρίου 2013 - 1:44 μ.μ.\nΤα επισημαίνουμε για όσους καλόπιστους δεν καταλαβαίνουν ακόμη για ποιό λόγο θεωρούμε ταξικούς εχθρούς τους αντικομμουνιστές της ξοφλημένης σοσιαλδημοκρατίας, που για όλα αλλάζει συνεχώς θέσεις εκτός από τον αντικομμουνισμό της...\nTRASH 25 Νοεμβρίου 2013 - 1:49 μ.μ.\nΚαι για μην απορούμε και για υψηλότατα ποσοστά της Χ.Α.\nΑν κοτζαμάν "αριστερά" σου λέει πως την ζωή σου την ξεσκίζουν οι "κομμουνιστές" του Σαμαρά, που θα πας για να αντιδράσεις σε αυτό;\nTRASH 25 Νοεμβρίου 2013 - 4:22 μ.μ.\nΆντε και του χρόνου στο Βίτσι παρέα με τα χρυσαύγουλα,\nΕίναι τόσο απελπισμένοι για ψηφαλάκια; Έχει φτάσει ο αντικομμουνισμός τους σε επίπεδα υστερίας, ελλείψει δημοσκοπικής ικανοποιήσεως; Ξεπερνούν τη συνήθη τους χαμέρπεια προκειμένου να πείσουν για την καταλληλότητά τους ως αυριανής κυβέρνησης, που θα αναγκαστεί να αθετήσει υποσχέσεις και να λάβει σκληρότερα μέτρα;\nΥπάρχει και κάτι άλλο, γνωστό στους επικοινωνιολόγους όλων των αστικών επιτελείων: Η απόγνωση ενός 20-30% έχει γίνει ασφυκτική. Μαζί με την καταπιεσμένη οργή, είναι πολύ κακοί σύμβουλοι. Αναστέλουν την όποια δυνατότητα κριτικής σκέψης, στενεύουν τους ορίζοντες μην επιτρέποντας στα θύματά τους να σκεφτούν ούτε καν μεσοπρόθεσμα, κάνουν τα παραμύθια επιθυμητά και πιστευτά, παθητικοποιούν. Η φτώχεια κι οι ενοχές εντείνουν την απομόνωση, η απομόνωση και η οργή το συντηρητισμό.\nΈχοντας εξαντλήσει τις εύκολα προσβάσιμες δεξαμενές ψήφων, ποια χαρακτηριστικά έχει το σημερινό target group του ΣΥΡΙΖΑ; Δεν ενημερώνεται φυσικά απ' το "Ρ" και τον 902, ούτε όμως από το left.gr ή το iskra. Είναι "θεατές των 8", ακροατές ρ/σ με μπάλα και τραγούδια, σερφάρουν στο φαιοκίτρινο internet και εκτονώνονται γράφοντας εξυπνάδες ή "παίζοντας ξύλο" στα σχόλια. Οι περισσότεροι δεν καταλαβαίνουν από θέσεις, πολλοί δε συγκρατούν καν πληροφορίες, όμως όλοι "σχηματίζουν εντυπώσεις"...\nΚαι ο ΣΥΡΙΖΑ χαϊδεύει τ' αυτιά των στρωμάτων που εκφασίζονται βάσει προγράμματος που, μέχρι στιγμής, δουλεύει ρολόι. Ας σταματήσω εδώ...\nTRASH 25 Νοεμβρίου 2013 - 9:55 μ.μ.\n"Είναι τόσο απελπισμένοι για ψηφαλάκια; Έχει φτάσει ο αντικομμουνισμός τους σε επίπεδα υστερίας, ελλείψει δημοσκοπικής ικανοποιήσεως; Ξεπερνούν τη συνήθη τους χαμέρπεια προκειμένου να πείσουν για την καταλληλότητά τους ως αυριανής κυβέρνησης, που θα αναγκαστεί να αθετήσει υποσχέσεις και να λάβει σκληρότερα μέτρα;"\nΕγώ νομίζω πως όλα αυτά μαζί και ταυτοχρόνως.\nΤον εκφασισμό πάντως τον προωθούν με πλήρη συνείδηση...\nzoot horn rollo 25 Νοεμβρίου 2013 - 10:38 μ.μ.\nΚάτι ίσως άσχετο αλλά με κάποια λόγια του gdmn1973 στη τελευταία παράγραφο, μου ήρθε το πόσο οξύμωρη είναι η έκφραση "χαμός στο διαδίκτυο", όταν βλέπεις τόση "νέκρα" στο πραγματικό κόσμο...\nTRASH 25 Νοεμβρίου 2013 - 11:08 μ.μ.\nΔυστυχως, ο εκφασισμός στον "πραγματικό" κόσμο πραγματώνεται....\nΑνώνυμος 26 Νοεμβρίου 2013 - 12:26 μ.μ.\nΗ φωτογραφία2- Βιτσι-Γράμμος του Συριζα είναι μοντάζ για υπόδειξη της αλήθειας ή αληθινή?\nTRASH 26 Νοεμβρίου 2013 - 12:49 μ.μ.\nΦυσικά και είναι μοντάζ!\nΈνα ψευδώνυμο την επόμενη φορά παρακαλώ. Τα ανυπόγραφα σχόλια δεν δημοσιεύονται στο μπλογκ...\nΔεν υπήρχε η Αυγή το '49. Η Αυγή ήταν νομίζω το δημοσιογραφικό όργανο της ΕΔΑ. Άρχισε να βγαίνει το '52, σύμφωνα με τη wikidepia.\nTRASH 26 Νοεμβρίου 2013 - 10:23 μ.μ.\nΦυσικά και δεν υπήρχε αυγή το '49!\n-Τόσο επιτυχημένα είναι τε παιδιά τα μονταζάκια μου;\nTRASH 26 Νοεμβρίου 2013 - 10:25 μ.μ.\nΣκέψου να μην είχα κρατήσει και στο λογότυπο την διαφήμιση στον ρ/σ "στο κόκκινο"...


Η «άστεγη σοπράνο» ετοιμάζεται για τον πρώτο της δίσκο - Βίντεο - Sputnik Ελλάδα\n15:48 03.10.2019 (ΕΝΗΜΕΡΩΘΗΚΕ 13:34 04.10.2019) Λήψη σύντομου url\nΜια άστεγη Ρωσίδα στις ΗΠΑ έγινε ένα από τα πιo viral βίντεο των ημερών όταν άρχισε να ερμηνεύει όπερα στο μετρό.\nΗ Έμιλι Ζαμούρκα, έγινε διάσημη στο διαδίκτυο όταν ένας αστυνομικός, ανάρτησε βίντεο με την ίδια να ερμηνεύει Πουτσίνι μέσα στο μετρό.\nΜάλιστα, σύμφωνα με το TMZ στη γυναίκα προσφέρθηκε και συμβόλαιο με δισκογραφική.\nΗ 52χρονη που μετακόμισε στις Ηνωμένες Πολιτείες πριν από περίπου 20 χρόνια παρέδιδε μαθήματα βιολιού και πιάνου για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της.\nΩστόσο κάποια στιγμή αρρώστησε και κατέληξε άστεγη όταν δεν μπορούσε να αντέξει οικονομικά την ιατρική περίθαλψη.\n«Υπάρχουν άνθρωποι που με λυπούνται, αλλά δεν θέλω να είμαι σε κανέναν», είπε στο ABC 7.\nΩστόσο, η τύχη της χαμογέλασε μετά το βίντεο.\nΟ βραβευμένος με Grammy μουσικός παραγωγός, Τζόελ Ντάιαμοντ, δήλωσε στο TMZ ότι έφτιαξε μια προσφοράς για την Ζαμούκα με την ελπίδα να ηχογραφήσει τον πρώτο της δίσκο.\nΜάλιστα, δήλωσε πως ο δίσκος θα ονομάζεται «Paradise» και θα κυκλοφορήσει από την Silver Blue Records.\nΠαράλληλα, δύο καμπάνιες στο GoFundMe συγκέντρωσαν χιλιάδες δολάρια για τη Ζαμούρκα, συγκεντρώνοντας πάνω από 80.000 δολάρια.\nΣύμφωνα με το TMZ, αναμένεται να τραγουδήσει και σε εκδήλωση στο Λος Άντζελες το Σάββατο.\nηχογράφηση, τραγούδι, ΗΠΑ, σοπράνο, άστεγοι, άστεγος


Πως διαμορφώθηκαν οι τιμές στα προϊόντα διατροφής στη Ρόδο | Η ΡΟΔΙΑΚΗ\nΠως διαμορφώθηκαν οι τιμές στα προϊόντα διατροφής στη Ρόδο\nΌπως προκύπτει από τιμοληψία που έγινε από τη διεύθυνση Ανάπτυξης\nΗμερομηνία 06/10/18 19:20\nΑνακοινώθηκαν από τη διεύθυνση Ανάπτυξης Δωδεκανήσου οι τιμές που διαμορφώθηκαν σε διάφορα προϊόντα διατροφής κατά το μήνα που πέρασε στην περιφερειακή ενότητα Ρόδου, μετά από τιμοληψία που πραγματοποιήθηκε στις 28 Σεπτεμβρίου.\nΟι τιμές που κατέγραψαν οι υπάλληλοι του τμήματος, περιέχουν και ΦΠΑ προσφέρονται στις προμήθειες του δημοσίου, των νοσηλευτικών ιδρυμάτων και των νομικών προσώπων.\nΑπό τη σύγκρισή τους με τις αντίστοιχες τιμές του Αυγούστου που επίσης ανακοινώθηκαν από τη διεύθυνση τον προηγούμενο μήνα διαπιστώνει κανείς ότι, η εποχικότητα παίζει μεγάλο ρόλο στη διαμόρφωσή τους, και αποτελεί το κριτήριο για την αύξηση ή τη μείωσή τους.\nΧαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η τιμή της ντομάτας, η οποία μέσα σε ένα μήνα κατέγραψε μεγάλες διαφορές με αύξηση τουλάχιστον κατά ένα ευρώ το κιλό τόσο για τις ντομάτες Α ποιότητας όσο και Β ποιότητας.\nΓια παράδειγμα ενώ το μήνα Αύγουστο η τιμή της ντομάτας Α ποιότητας ήταν κατά μέσο όρο 1,5 ευρώ το κιλό (1,8 ευρώ το κιλό η ανώτερη και 1,3 η κατώτερη) το Σεπτέμβριο η τιμή της εκτοξεύθηκε στα 2,5 ευρώ το κιλό κατά μέσο όρο (2,9 ευρώ το κιλό η ανώτερη και 2,12 ευρώ η κατώτερη). Αντίστοιχη ήταν η αύξηση και στην τιμή της ντομάτας Β ποιότητας από 0,8 ευρώ το κιλό που κόστιζε κατά μέσο όρο σε 1,4 ευρώ το κιλό το Σεπτέμβριο κατά μέσο όρο (1,8 ευρώ η ανώτερη και 1 ευρώ η κατώτερη).\nΣτα αξιοσημείωτα είναι και η τιμή δύο άλλων προϊόντων που μειώθηκαν κατακόρυφα το μήνα που πέρασε και συγκεκριμένα των ανάμεικτων λαχανικών και του αρακά ενώ τη μεγαλύτερη διαφορά στην τιμή κατέγραψαν τα ολόκληρα καλαμαράκια καθώς η μέση τιμή τους ήταν τον Αύγουστο 7,4 ευρώ το κιλό ενώ το Σεπτέμβριο αυξήθηκε και έφτασε τα 11,14 ευρώ το κιλό (9,09 ευρώ το κιλό η ανώτερη τιμή και 5,8 ευρώ το κιλό η κατώτερη τιμή τον Αύγουστο ενώ το Σεπτέμβριο διαμορφώθηκε στα 15,28 ευρώ το κιλό η ανώτερη τιμή και στα 7 ευρώ η κατώτερη τιμή).\nΣτα υπόλοιπα προϊόντα, ζυμαρικά, ψαρικά και τα κρεατικά οι τιμές παρέμειναν σχεδόν στα ίδια επίπεδα με μικρές αυξομειώσεις, ενώ μικρή πτώση σημειώθηκε στα περισσότερα είδη ελαίων.\nΑναλυτικά οι τιμές του Σεπτεμβρίου διαμορφώθηκαν ως εξής:\nΚΡΕΜΜΥ∆ΙΑ ΧΛΩΡΑ µατσάκι\nΝΤΟΜΑΤΕΣ Α ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ\nΝΤΟΜΑΤΕΣ Β ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ\nΕΛΙΑ ΝΕΑΡΟΥ ΒΟΟΕΙ∆ΟΥΣ Α.Ο.\nΕΛΙΑ ΜΟΣΧΟΥ Α.Ο.\nΚΙΛΟΤΟ ΝΕΑΡΟΥ ΒΟΟΕΙ∆ΟΥΣ\nΚΙΜΑΣ ΝΕΑΡΟΥ ΒΟΟΕΙ∆ΟΥΣ(ΛΑΠΑ)\nΚΟΤΣΙ ΝΕΑΡΟΥ ΒΟΟΕΙ∆ΟΥΣ Α.Ο.\nΚΟΤΣΙ ΜΟΣΧΟΥ Μ.Ο.\nΛΑΠΑ ΝΕΑΡΟΥΒΟΕΙΟΥ ΚΡΕΑΤΟΣ\nΜΠΟΥΤΙ ΝΕΑΡΟΥ ΒΟΟΕΙ∆ΟΥΣ Α.Ο.(νουά)\nΜΠΟΥΤΙ ΜΟΣΧΟΥ Α.Ο.\nΜΠΟΥΤΙ ΧΟΙΡΙΝΟ Α.Ο.\nΜΠΡΙΖΟΛΑ ΝΕΑΡΟΥ ΒΟΟΕΙ∆ΟΥΣ Μ.Ο.\nΜΠΡΙΖΟΛΑ ΜΟΣΧΟΥ Μ.Ο.\nΜΠΡΙΖΟΛΕΣ ΧΟΙΡΙΝΕΣ ΚΑΡΕ\nΠΟΝΤΙΚΟΣ ΝΕΑΡΟΥ ΒΟΟΕΙ∆ΟΥΣ Α.Ο.\nΠΟΝΤΙΚΟΣ ΜΟΣΧΑΡΙΟΥ Α.Ο.\nΣΠΑΛΑ ΝΕΑΡΟΥ ΒΟΟΕΙ∆ΟΥΣ ΚΡΕΑΤΟΣ Α.Ο.\nΣΠΑΛΑ ΝΕΑΡΟΥ ΒΟΟΕΙ∆ΟΥΣ ΚΡΕΑΤΟΣ Μ.Ο.\nΣΠΑΛΑ ΜΟΣΧΟΥ Α.Ο.\nΣΠΑΛΑ ΜΟΣΧΟΥ Μ.Ο.\nΣΠΑΛΑ ΧΟΙΡΙΝΗ Μ.Ο.\nΣΤΗΘΟΣ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ(µε οστό)\nΕΙ∆ΟΣ (ΤΙΜΗ ΚΙΛΟΥ)\nΚΑΛΑΜΑΡΑΚΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΑ καθαρισµένα\nΠΑΤΑΤΕΣ ΠΡΟΤΗΓΑΝΙΣΜΕΝΕΣ kg\nΣΟΥΠΙΑ ολόκληρη καθαρ.\n1 lt ΕΞΕΥΓΕΝΙΣΜΕΝΑ ΕΛΑΙΑ (Κλασικό)\n1 lt EXTRA ΠΑΡΘΕΝΟ\n2 lt ΕΞΕΥΓΕΝΙΣΜΕΝΑ ΕΛΑΙΑ (Κλασικό)\n2 lt EXTRA ΠΑΡΘΕΝΟ\n4 lt ΕΞΕΥΓΕΝΙΣΜΕΝΑ ΕΛΑΙΑ (Κλασικό)\n4 lt EXTRA ΠΑΡΘΕΝΟ\n5 lt ΕΞΕΥΓΕΝΙΣΜΕΝΑ ΕΛΑΙΑ (Κλασικό)\n5 lt EXTRA ΠΑΡΘΕΝΟ\nΤΡΟΦΙΜΑ (ΤΙΜΕΣ ΑΠΟ Σ/Μ)\nΜΑΡΓΑΡΙΝΗ SOFT 250gr\nΓΑΛΑ ΦΡΕΣΚΟ 1 lt\nΓΑΛΑ ΥΨΗΛΗΣ ΠΑΣΤΕΡΙΩΣΗΣ1 lt\nΓΙΑΟΥΡΤΙ ΑΓΕΛΑ∆ΙΝΟ ΕΓΧΩΡΙΟ 3ΠΛΗ ΣΥΣΚ.\nΦΕΤΑ ΕΓΧΩΡΙΑ Kg\nΓΡΑΒΙΕΡΑ ΕΓΧΩΡΙΑ Kg\nΚΑΣΕΡΙ ΕΓΧΩΡΙΟ Kg\nΚΟΡΝ ΦΛΕΪΚΣ 375 gr\nΡΥΖΙ ΚΙΤΡΙΝΟ 500 ΓΡ\nΡΥΖΙ ΚΑΡΟΛΙΝΑ 500 g\nΚAKAO 125 kg\nΡΕΒΥΘΙΑ 500 gr\nΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ 500 gr\nΜΑΚΑΡΟΝΙΑ Νο 10 500 gr\nΜΑΚΑΡΟΝΙΑ Νο 6 500 gr\nΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΧΟΝΤΡΑ Νο 3 500 gr\nΜΑΚΑΡΟΝΑΚΙ ΚΟΦΤΟ 500 gr\nΚΡΙΘΑΡΑΚΙ ΜΕΤΡΙΟ 500 gr\nΝΤΟΜΑΤΟΧΥΜΟΣ 500 gr\nΝΤΟΜΑΤΑΚΙ ΨΙΛ/ΕΝΟ ΑΠΟΦΛ.500 gr\nΝΤΟΜΑΤΟΠΕΛΤΕΣ 400 gr\nΧΥΜΟΣ ΛΕΜΟΝΙΟΥ 350 ml\nΞΥ∆Ι 400 ml\nΠΙΠΕΡΙ ΜΑΥΡΟ ΤΡΙΜ. 50 gr\nΚΙΜΙΝΟ ΤΡΙΜ. 50 gr\nΑΛΑΤΙ ΜΑΓΕΙΡΙΚΟ ΣΑΚΟΥΛΑ 500 gr\nΑΛΑΤΙ ΕΠΙΤΡΑΠΕΖΙΟ 400 gr\nΦΡΥΓΑΝΙΕΣ 4ΠΛΗ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ\nΠΟΥΡΕΣ 500 gr\nΑΛΕΥΡΙ ΓΟΧ kg\nΑΛΕΥΡΙ ΤΥΠΟΥ UP 500 gr\nΚΑΦΕΣ ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ 200 gr


Χιλή - travellatino\nΜια λεπτή γραμμή (4.600 km μήκους και μόλις 43ο km max πλάτους) στον παγκόσμιο χάρτη είναι η χώρα της Χιλής, όσο πιο δυτικά μπορεί κανείς να φανταστεί. Κι όμως εδώ χωρούν αμμόλοφοι, κοιλάδες, ηφαίστεια, αρχαία δάση και… φιορδ! Ο χρόνος κυλά αργά σε αυτή τη μακρινή χώρα, που έχει μείνει ανέγγιχτη από τις πάσης φύσεως αλλαγές. Την ίδια στιγμή, οι άνθρωποί της έρχονται να μας διδάξουν αυτήν ακριβώς την καρτερία και τον σεβασμό σε μια εικόνα πρωτόγονη, φιλόξενη, σχεδόν εξωπραγματική. Απολαύστε τα χρώματα στα υφάσματα, γευτείτε τα μοναδικά κρασιά τους, πιείτε τσάι maté και φυσικά, αν έχετε την ευκαιρία, επισκεφθείτε το νησί του Πάσχα με τα περιβόητα αγάλματα Moai (που η παρουσία τους έχει εξάψει την περιέργεια εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο) καθώς και το Εθνικό Πάρκο Rapa Nui – μνημείο πολιτιστικής κληρονομιάς της UNESCO. Οι θεωρίες γύρω από τους ανθρωπόμορφους γιγάντιους ογκόλιθους έχουν καταφέρει να μετατρέψουν το μικροσκοπικό αυτό νησάκι σε πόλο έλξης παγκόσμιου τουρισμού.\nΗ Χιλή του Νερούδα, του Αλιέντε αλλά και του Πινοσέτ είναι μια χώρα γοητευτική που θα σας φέρει σε επαφή με κάθε είδους περιπέτεια ζωής!\nΈρημος της Ατακάμα και Παταγονία\nΣαντιάγο: Η πρωτεύουσα της Χιλής έχει ένα μοναδικό προτέρημα – είναι περιτριγυρισμένη από βουνά και αυτό σημαίνει ότι μπορεί κανείς να απολαύσει από ψηλά τη θέα προς την πόλη! Κατά τ’ άλλα, θα δείτε μουσεία, παλάτια, πανέμορφα μπαρ, εστιατόρια και καφέ ενώ θα έχετε την ευκαιρία να επισκεφτείτε γκαλερι, να δοκιμάσετε μοναδικά κρασιά αλλά και την τοπική κουζίνα. Με το κλίμα να είναι σχεδόν μεσογειακό θα αισθανθείτε μια επιπλέον οικειότητα με την πόλη και δεν θα θέλετε να την αποχωριστείτε.\nΒαλπαραΐσο: Ίσως η πιο χρωματιστή πόλη στον κόσμο! Έχει μαγέψει όλους όσους την επισκέπτονται με τον έντονα καλλιτεχνικό της χαρακτήρα που αναδύεται ακόμη και μέσα από μια απλή βόλτα στα δρομάκια της. Χαρακτηριστικά είναι τα ψηφιδωτά που επενδύουν τοίχους, κολώνες αλλά και στολίζουν περίτεχνα την πόλη.\nΈρημος της Ατακάμα: Το πιο ξηρό και άγονο μέρος στον πλανήτη! Τα δείγματα από το χώμα της περιοχής έδειξαν τεράστιες ομοιότητες με το έδαφος του πλανήτη Άρη, γι’ αυτό κι εδώ έχουν γυριστεί πολλές σκηνές από ταινίες του Χόλυγουντ που διαδραματίζονται στο διάστημα. Ακραίες θερμοκρασίες πλαισιώνουν το απόκοσμο τοπίο και όλα αυτά εξηγούν γιατί εδώ ανακαλύφθηκαν οι αρχαιότερες μούμιες, που προηγούνται των αιγυπτιακών.\nΠούντα Αρένας: Μια πόλη στον πορθμό του Μαγγελάνου που συνδέει άρρηκτα το όνομά της με την Ανταρκτική. Σε ταχύτατη ανάπτυξη με πολλές δράσεις τόσο πολιτιστικές, όσο και ερευνητικές, που αφορούν τα σύνορά της αλλά και την ταυτότητά της γενικότερα, προσπαθεί να προσελκύσει επισκέπτες και φαίνεται να το καταφέρνει.\nΠουέρτο Νατάλες: Είναι μια μικρή πόλη – ωστόσο πρωτεύουσα της επαρχίας Última Esperanza – ενώ ταυτόχρονα αποτελεί και την πύλη του εθνικού πάρκου Torres del Paine. Εκεί καταλήγουν τα ferries, όταν ταξιδεύουν ανάμεσα στα φιορδ και τους παγετώνες.\nΑργεντινή - Χιλή, αναχώρηση 17.1.2019


Λίλλυ Μελεμέ: «Όταν δεν καταλαβαίνω τι γίνεται στη σκηνή, δυσανασχετώ» - τέχνες PLUS\nσυνέντευξη Λίλλυ Μελεμέ\nΛίλλυ Μελεμέ: «Όταν δεν καταλαβαίνω τι γίνεται στη σκηνή, δυσανασχετώ»\nΜε δύο «χτυπήματα» σε κεντρικά θέατρα της πόλης και πολλές πετυχημένες παραστάσεις στο ενεργητικό της η Λίλλυ Μελεμέ βρίσκεται εν μέσω εντατικών προβών για την πρεμιέρα της δεύτερης παραγωγής της Νέας Σκηνής του Εθνικού Θεάτρου.Ο «Εξηνταβελόνης» της θα πάρει τη σκυτάλη από το «Στέλλα Κοιμήσου» και θα κάνει πρεμιέρα στις 22 Δεκεμβρίου. Παράλληλα στο Θέατρο Δημήτρης Χορν το πρωτοπαιγμένο έργο «Από τη σιωπή ως την άνοιξη» σημειώνει τεράστια επιτυχία. Σε μια από τις λίγες γωνιές του Θεάτρου Τσίλλερ που είναι φιλόξενες για τους καπνιστές, λίγο πριν την πρόβα, η Λίλλυ Μελεμέ μου εξηγεί το συναισθηματικό δέσιμο με το Εθνικό και πώς βιώνει την επιστροφή της μετά από μια δεκαετία Γύρω της υπάρχουν αμέτρητες σημειώσεις για το έργο. Σκίτσα, ονόματα ηθοποιών και χρονοδιαγράμματα σηματοδοτούν ότι η πρεμιέρα πλησιάζει. Εκείνη όμως σχεδιάζει χαμογελαστά smiley γιατί ξέρει για μια ακόμα φορά ότι όλα θα πάνε πρίμα.\nΠώς αλλιώς; Το δέσιμο των συντελεστών της παράστασης και η μεταξύ τους σχέση εγγυώνται το επιθυμητό αποτέλεσμα.\nΕίστε στενά συνδεδεμένη με την Πειραματική του Εθνικού Θεάτρου, από την περίοδο που την ευθύνη είχε ο Στάθης Λιβαθινός. Νιώθετε πως επιστρέφετε εδώ; Υπάρχει ένα συναισθηματικό δέσιμο;\nΚαταρχήν ο Στάθης Λιβαθινός ήταν δάσκαλός μου στη Δραματική Σχολή, δηλαδή στη Σχολή του Κώστα Καζάκου, την οποία τελείωσα ως ηθοποιός. Μετά ήρθα στο εργαστήρι της Πειραματικής. Η τελευταία παράσταση που είχα αναλάβει στο Εθνικό Θέατρο ήταν το 2006. Επρόκειτο για τον «Ταρτούφο» του Μολιέρου σε μετάφραση Κωνσταντίνου Κοκκινάκη του 1815. Έχουν περάσει δέκα χρόνια. Σίγουρα το δέσιμο είναι πολύ ισχυρό, γιατί εδώ έκανα τα πρώτα μου βήματα ως σκηνοθέτις και χαίρομαι που επιστρέφω ύστερα από μια πορεία στο ελεύθερο θέατρο. Επίσης αισθάνομαι ιδιαίτερη τιμή που θα ασχοληθώ με το συγκεκριμένο κείμενο. Είναι σαν να ξαναπιάνω το νήμα από εκεί όπου το είχα αφήσει. Ο «Ταρτούφος» ήταν μεταφρασμένος από τον Κοκκινάκη το 1815 και ο Οικονόμου μετέγραψε τον «Φιλάργυρο» του Μολιέρου, που τον ονόμασε «Εξηνταβελόνη», το 1816.\nΠώς καταλήξατε στη συγκεκριμένη επιλογή;\nΝομίζω πως ήταν μια κοινή ανάγκη και της διεύθυνσης του Εθνικού Θεάτρου αλλά και δική μου να κάνουμε κωμωδία. Μου πρότειναν να ανεβάσω κάτι στη Νέα Σκηνή, δηλαδή ελληνικό ρεπερτόριο, το οποίο αγαπώ πάρα πολύ. Πιστεύω στο ελληνικό έργο, θεωρώ πως πρέπει να δίνονται ευκαιρίες σε αυτό, είτε είναι παλαιότερο όπως το συγκεκριμένο κείμενο είτε είναι άπαιχτο και νεότερο. Συνεπώς ήταν μια ευχάριστη συγκυρία. Συζητήσαμε και καταλήξαμε από κοινού σε τούτο το έργο, που είναι κλασικό, κωμωδία, και έχει να ανέβει πάρα πολλά χρόνια στο Εθνικό Θέατρο.\nΗ κωμωδία είναι ένα είδος με το οποίο δεν έχετε ασχοληθεί ιδιαίτερα, πέρα από τη «Ρώσικη ρουλέτα» που κάποια μονόπρακτα ήταν κωμικά. Επομένως δεν έχετε ξαναδουλέψει με ηθοποιούς που χαρακτηρίζονται «κωμικοί». Πώς είναι αυτή η συνάντηση;\nΜου αρέσει να συνδιαλέγομαι με καινούργιους και ενδιαφέροντες ανθρώπους. Ούτε με τον Χρήστο (Βαλαβανίδη) ούτε με την Ηρώ (Μανέ) ούτε με τον Σπύρο (Μπιμπίλα) έχω ξανασυνεργαστεί. Παρόλο που έχουν παίξει και σε δραματικά έργα και έχουν σημειώσει μεγάλη επιτυχία, έχουν καθιερωθεί στη συνείδηση του κοινού ως κωμικοί ηθοποιοί. Πιστεύω πως έχω να μάθω πολλά από αυτούς και ίσως και εκείνοι πήραν κάτι από μένα. Ο «Φιλάργυρος» δεν είναι αμιγώς κωμωδία, έχει και δραματικά στοιχεία. Αφορά ανθρώπινους χαρακτήρες, ανθρώπους με πάθη. Ο «Εξηνταβελόνης», δηλαδή ο «Φιλάργυρος», είναι ένας άνθρωπος που πάσχει, που νοσεί, που είναι άρρωστος με το χρήμα. Δεν είναι απλώς ένα καπρίτσιο, δεν είναι απλώς ένας τύπος φιλάργυρου, είναι ολοκληρωμένος χαρακτήρας, με τα υπέρ και τα κατά του. Αντιπροσωπεύει μια ολόκληρη ιδεολογία, μια στάση ζωής, και έρχεται σε αντίθεση με όλους τους υπόλοιπους. Είναι μόνος εναντίον όλων. Υπό αυτή την έννοια υπάρχουν στοιχεία θεατρικών χαρακτήρων, ανθρώπινης συμπεριφοράς, που με ενδιαφέρουν, τα οποία περικλείουν και την πίκρα και τη γλύκα, και το χιούμορ και το δάκρυ. Αυτό πάντα το αναζητώ στα έργα που επιλέγω, γιατί έτσι είναι η ζωή.\nΓενικότερα τι σας ιντριγκάρει σε ένα κείμενο για να αποφασίσετε να το ανεβάσετε;\nΤις περισσότερες φορές έχω την τύχη να επιλέγω το κείμενο, να το προτείνω εγώ ή τέλος πάντων να συμπίπτουν οι απόψεις των συντελεστών, όπως συνέβη φέτος. Σε πρώτη φάση διαβάζοντας ένα κείμενο εξετάζω αν με αφορά τη δεδομένη χρονική στιγμή, αν έχει κάτι να μου πει, αν τα θέματα τα οποία πραγματεύεται με αγγίζουν. Στρέφομαι κυρίως σε κλασικά κείμενα, γιατί τα θεωρώ τεράστιο σχολείο και για τους σκηνοθέτες και για τους ηθοποιούς και για το κοινό, διότι το θέατρο είναι και μέσο ψυχαγωγίας, όχι απλώς ένα μέσο διασκέδασης και παιδείας. Αναζητώ λοιπόν ένα προσωπικό σημείο ταύτισης. Αν το βρω, προχωρώ, επειδή μπορώ να το μεταδώσω και στα άλλα μέλη της ομάδας.\nΑυτό το προσωπικό στοιχείο πόσο ισχυρό μπορεί να είναι; Μέχρι ποιο σημείο ο σκηνοθέτης έχει τη δυνατότητα να επεμβαίνει σε ένα έργο;\nΗ τέχνη είναι συνυφασμένη με την ελευθερία. Δεν πρέπει να υπάρχει λογοκρισία. Δεν γίνεται να απαγορεύουμε σε κάποιον να ασχοληθεί με ένα είδος ή να προαποφασίζουμε πώς θα το διαχειριστεί. Αν η συνταγή ήταν δεδομένη, τότε τα κλασικά κείμενα θα ανέβαιναν μία φορά, γιατί αυτός θα ήταν ο σωστός και ενδεδειγμένος τρόπος, και δεν θα ξαναπαίζονταν ποτέ ξανά. Προφανώς ο καθένας έχει τη δυνατότητα να δοκιμαστεί και να αλληλεπιδράσει με το υλικό. Οι όποιες επεμβάσεις εντάσσονται στη διακριτική ευχέρεια του σκηνοθέτη που διαλέγει ένα έργο γιατί κάτι έχει εντοπίσει σε αυτό που τον ενδιαφέρει και προφανώς δεν έχει σχέση μόνο με τον εντυπωσιασμό.\nΣτα αρχαία κείμενα πόσο μπορεί να παρεμβαίνει κανείς;\nΝομίζω πως πάντα παρακολουθούμε το έργο του εκάστοτε τραγικού ποιητή, μέσα όμως από ένα υποκειμενικό πρίσμα. Το αν αυτό μας αρέσει ή όχι, είναι άλλο ζήτημα. Το κείμενο, η ιστορία, δεν αλλοιώνεται. Αναφορικά με τις περιπτώσεις του πειραματισμού, εγώ θα θεωρούσα πιο έντιμο να δηλώσει κάποιος ότι κάνει μια παράσταση με αφορμή ένα συγκεκριμένο έργο. Εγώ με αφετηρία ένα κείμενο εντοπίζω ένα θέμα που με ενδιαφέρει, ένα μοτίβο που μου αρέσει, και φτιάχνω ουσιαστικά το δικό μου έργο.\nΖούμε στην εποχή της εικόνας, στην οποία η σκηνοθεσία έχει την τάση να εντυπωσιάζει. Από την άλλη υπάρχουν και εκείνοι που ενστερνίζονται την άποψη του Βολανάκη ότι «η σκηνοθεσία είναι αυτό που δεν φαίνεται». Εσείς τι πιστεύετε;\nΜε αγγίζει περισσότερο η δεύτερη άποψη. Το να εντυπωσιάσεις με ωραίες εικόνες δεν είναι και τόσο δύσκολο, μολονότι και αυτό απαιτεί μια τέχνη την οποία πρέπει να κατέχεις. Ωστόσο το θέμα είναι να αφουγκραστείς το ίδιο το έργο. Και δεν αναφέρομαι σε κειμενολαγνεία, προς Θεού, γιατί, όταν χρειαστεί, θα κόψεις σε ένα κείμενο, θα κάνεις αλλαγές, αλλά πάντα σεβόμενος αυτό που θέλει να εκφράσει ο συγγραφέας. Το κείμενο είναι πάνω από όλα.\nΘα μπορούσατε να περιγράψετε τη διαδικασία που ακολουθείτε όταν σκηνοθετείτε;\nΑφού επιλεγούν οι συντελεστές, ξεκινάμε την ανάγνωση του κειμένου. Μελετάμε την εποχή στην οποία γράφτηκε και προσπαθούμε να αντλήσουμε στοιχεία από διάφορες τέχνες, από τη ζωγραφική, τη μουσική, την ποίηση, ώστε να κατανοήσουμε το ιστορικοκοινωνικό πλαίσιο. Στη συνέχεια η έρευνά μας επεκτείνεται. Ο κάθε ηθοποιός, κατά μόνας και σε συνεργασία με τους υπόλοιπους, κινείται λίγο πιο ελεύθερα. Επιχειρεί να εντρυφήσει κάπως στην εποχή και να βρει στοιχεία –σε έναν πίνακα ζωγραφικής, σε ένα βλέμμα σε μια φωτογραφία, στο στίχο ενός ποιήματος– που θα τον εμπνεύσουν σε σχέση με το ρόλο του. Κατόπιν εστιάζουμε στο κείμενο. Περνάμε από τη θεωρητική ανάλυση στην ενεργητική ανάγνωση, ώστε να ανακαλύψουμε τι συμβαίνει σε κάθε σκηνή, τι παιχνίδι παίζεται ανάμεσα στους ήρωες, να οριοθετήσουμε τους ρόλους. Μετά σηκωνόμαστε, αυτοσχεδιάζουμε πάνω στις σκηνές, ακόμα και σε αυτές που δεν αναφέρονται στο κείμενο, και σιγά σιγά, με πολλή ελευθερία από τη δική μου πλευρά προς τους ηθοποιούς, αρχίζουμε να σκιτσάρουμε τις σκηνές του έργου. Είμαι της άποψης ότι από το τίποτα δεν παίρνεις τίποτα και προτιμώ πάντα ο ηθοποιός να δίνει περισσότερα ώστε να μπορέσουμε μετά να επιλέξουμε, να συναποφασίσουμε τι μας χρειάζεται για το χτίσιμο του ρόλου και κατ’ επέκταση της παράστασης.\nΕίναι γενναιόδωροι οι Έλληνες ηθοποιοί;\nΝομίζω πως, αν αισθανθούν ασφάλεια και εμπιστοσύνη, είναι πολύ γενναιόδωροι. Επίσης είναι πολύ έξυπνοι, διαθέσιμοι και έχουν φαντασία.\nΔεν είστε από τους σκηνοθέτες που έχουν τη δική τους ομάδα. Πειραματίζεστε, συνεργάζεστε. Αυτό τι ελευθερίες σάς δίνει και τι σας στερεί από τη δυναμική μιας ομάδας;\nΕίμαι πολύ υπέρ της ομάδας. Πιστεύω πως, όταν βρεις έναν κοινό κώδικα επικοινωνίας με κάποιους ανθρώπους, μπορείς να προχωρήσεις σε βάθος. Γνωρίζεις τις αδυναμίες και τα προτερήματά τους –κάτι που ισχύει και για το άτομό μου–, οπότε σίγουρα κερδίζεις χρόνο. Από την άλλη δεν σου κρύβω ότι ενδέχεται να με γοητεύσει κάποιο πρόσωπο που δεν γνωρίζω και να θελήσω να το προσεγγίσω, κάτι που δεν είναι πάντα εύκολο, γιατί κατά την προετοιμασία μιας παράστασης τα χρονικά περιθώρια είναι περιορισμένα. Προσπαθώ λοιπόν, όσο αυτό είναι εφικτό, να δώσω χρόνο και χώρο στον εκάστοτε καινούργιο συνεργάτη. Μέχρι τώρα αυτό δεν μου έχει βγει σε κακό, δηλαδή έχω πάρει πάρα πολλά πράγματα από πολύ έμπειρους ηθοποιούς οι οποίοι φάνηκαν εξαιρετικά γενναιόδωροι, κάτι που πιθανόν αρκετοί θα θεωρούσαν αδιανόητο. Είναι τρομερό κάποιος που έχει δουλέψει πενήντα χρόνια, που έχει μια σπουδαία καριέρα, που είναι πρωταγωνιστής, να είναι ανοιχτός, διαθέσιμος, πρόθυμος να ακούει τα πάντα, να σημειώνει τα πάντα, να δοκιμάζει τα πάντα.\nΠαράλληλα έχετε σκηνοθετήσει και στο Θέατρο Δημήτρης Χορν την παράσταση «Από τη σιωπή ως την άνοιξη», ένα ελληνικό έργο του Λεωνίδα Προυσαλίδη. Πώς έφτασε στα χέρια σας;\nΕίναι ένα εξαιρετικό έργο, που έχει γραφτεί αρκετά χρόνια πριν. Το είχε ο Λεωνίδας Προυσαλίδης στο συρτάρι του και το είχε προτείνει στον Γιάννη Φέρτη το 2012, τότε που κάναμε τον «Πατέρα». Ο Γιάννης το αγάπησε από την πρώτη στιγμή, όμως εξαιτίας κάποιων συγκυριών το εγχείρημα δεν υλοποιήθηκε. Ο Λεωνίδας από τη μεριά του δεν επιθυμούσε να απευθυνθεί σε άλλον ηθοποιό, ήθελε τον Γιάννη με έναν εξίσου δυνατό συμπρωταγωνιστή. Ήρθαν λοιπόν έτσι τα πράγματα που καταφέραμε να το ανεβάσουμε, και μάλιστα σε ένα κεντρικό θέατρο. Αυτό το τονίζω, γιατί είναι προς τιμήν της παραγωγής που αποφάσισε να ρισκάρει με ένα άπαιχτο νεοελληνικό κείμενο σε ένα κεντρικό θέατρο με κορυφαίους πρωταγωνιστές: τον Νικήτα Τσακίρογλου, τον Γιάννη Φέρτη και την Κατερίνα Λέχου.\nΠώς ήταν η συνεργασία με τον Γιάννη Φέρτη και τον Νικήτα Τσακίρογλου;\nΟ Λεωνίδας στην αρχή του έργου, όταν μιλά για τα δύο αδέλφια, αναφέρει: «Είναι δύο αδέλφια, κομψοί, μεγαλοαστοί, που αγαπούν το θέατρο, οι οποίοι έχουν στο βλέμμα μια άγρια εφηβική ορμή». Νομίζω πως αυτό το διαπιστώσαμε και στη διαδικασία της πρόβας. Ο ένας συμπλήρωνε τον άλλον διαρκώς, όπως συμβαίνει στο έργο. Πλησίασαν πάρα πολύ στον κόσμο του έργου, επένδυσαν πολύ στο υλικό, γι’ αυτό η συνεργασία και η χημεία τους ήταν μαγική. Ήταν πραγματικά σαν παιδιά, δοκίμαζαν τα πάντα, οτιδήποτε τους πρότεινα. Ήταν μια πάρα πολύ ωραία, δημιουργική διαδικασία, κάτι που αποτυπώνεται και στη σκηνή. Έχουν τόση ενέργεια, αν και η παράσταση είναι κουραστική. Βρίσκονται και οι δύο πολλή ώρα στη σκηνή, συμμετέχουν σε ένα ανελέητο πινγκ πονγκ, κατά το οποίο οι ατάκες εναλλάσσονται διαρκώς.\nΠιστεύετε πως ηθοποιοί με τέτοια εμπειρία είναι «διαφορετικοί»;\nΌσοι είναι πολλά χρόνια στο χώρο δεν έχουν την ανάγκη να αποδείξουν τίποτα, να απολογηθούν σε κανέναν. Επιπλέον χαρακτηρίζονται από μια περίεργη μορφή ελευθερίας. Οι νεότεροι έχουν την αγωνία να αποδείξουν ότι είναι καλοί, ότι αξίζουν να είναι σε αυτή τη δουλειά, ότι έχουν κάτι ενδιαφέρον να πουν.\nΑναφορικά με τα δύο θέατρα με τα οποία συνεργάζεστε, το Χορν και το Εθνικό, έχει κανείς την αίσθηση πως, αν και είναι τόσο κοντά, ανήκουν σε δύο διαφορετικούς κόσμους. Εσείς πώς το βιώνετε αυτό;\nΗ κατάσταση πλησίον του Εθνικού Θεάτρου έχει υπάρξει και πολύ χειρότερη. Πολλοί όμως θεωρούν την περιοχή γύρω από την Ομόνοια… άλλον πλανήτη. Για μένα που κυκλοφορώ κάθε μέρα στο κέντρο εδώ και πολλά χρόνια δεν είναι κάτι τόσο εξωπραγματικό. Σίγουρα η εικόνα της περιοχής προκαλεί θλίψη, ωστόσο αυτό που κυρίως με στενοχωρεί είναι το γεγονός ότι έχουμε εγκαταλείψει την πόλη, ότι δεν προσπαθούμε να αναδείξουμε τις ομορφιές της, γιατί το εμπορικό κέντρο έχει πολλές ομορφιές που έχουν αφεθεί στη μοίρα τους. Υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα κτίρια, πολλές γραφικές γωνιές που αξίζει να προβληθούν. Χαρακτηριστική περίπτωση είναι η εγκατάσταση του Ζάφου Ξαγοράρη με τίτλο «Η Παράσταση» σε ένα χώρο στάθμευσης πίσω από το ερειπωμένο Θέατρο Αθήναιον, σε μια γειτονιά μουντή και γκρίζα. Είναι δηλαδή και στο χέρι μας να μην αποστασιοποιηθούμε από την πόλη μας. Να κυκλοφορούμε στο κέντρο της Αθήνας, να γεμίσει ζωή, να μην ερημώνει μετά τις πέντε το απόγευμα που κλείνουν τα γραφεία. Ήδη έχουν γίνει κάποιες προσπάθειες και στο Σύνταγμα, με τα μπαρ και τα εστιατόρια που έχουν ανοίξει. Ο κόσμος αρχίζει και ξανακατεβαίνει στο κέντρο και αυτό είναι όμορφο, γιατί η Αθήνα είναι όμορφη και οφείλουμε να την υπερασπιστούμε.\nΣτη σχολή πώς είναι τα πράγματα; Οι άνθρωποι συνεχίζουν να θέλουν να ασχοληθούν με το θέατρο παρά την κρίση;\nΔιδάσκω επτά χρόνια. Πριν από κάνα δυο χρόνια συζητούσα με ένα μαθητή μου για την κατάσταση που επικρατεί και τις δυσκολίες του επαγγέλματος. Ανέφερα λοιπόν ότι παλαιότερα καταλάβαινα κάποιον που ήθελε να γίνει ηθοποιός, γιατί υπήρχε η τηλεόραση, οι συνθήκες ήταν διαφορετικές, όμως τώρα τα πράγματα έχουν δυσκολέψει. Μου είπε το εξής: «Σε όλους τους εργασιακούς χώρους υπάρχει τεράστια κρίση. Γιατί να μην κάνω αυτό που αγαπώ;» Είναι απόλυτα σεβαστό. Όταν κάποιος τελειώνει το πανεπιστήμιο, κάνει ένα μεταπτυχιακό και είναι επίσης άνεργος, γιατί να μη στραφεί σε αυτό που αγαπά και λαχταρά η ψυχή του; Επιπλέον θα έχει την ηθική ικανοποίηση ότι κάνει αυτό που του αρέσει.\nΣτις σχολές υποκριτικής φοιτούν αυτοί που πραγματικά θέλουν να ασχοληθούν με το θέατρο;\nΝομίζω πως όσο περνά ο καιρός και το τοπίο ξεκαθαρίζει και βλέπουμε τι συνθήκες επικρατούν ακόμα και σε μεγάλα σχήματα, σε μεγάλους χώρους, σε εμπορικές παραγωγές, συνειδητοποιούμε ότι η κατάσταση είναι πάρα πολύ άγρια. Απλήρωτοι ηθοποιοί, απλήρωτες πρόβες, ελάχιστα χρήματα, καμία ασφάλιση. Αυτό πλέον έχει αρχίσει και γίνεται γνωστό, οπότε δεν θα παραμυθιαστεί κανείς αναζητώντας κάτι άλλο. Τώρα τα αίτια που ωθούν κάποιον να ακολουθήσει τη συγκεκριμένη πορεία είναι πολύ προσωπικά. Αυτοί όμως που αληθινά το θέλουν και είναι φανερό ότι το λαχταρά η ψυχή τους θα καταφέρουν να βρουν το δρόμο τους.\nΕκτός από την τέχνη τι άλλο σας γεμίζει;\nΑπλά πράγματα. Τα ταξίδια, μια όμορφη βόλτα, η κόρη μου.\nΗ κόρη σας παρακολουθεί τις παραστάσεις σας;\nΒέβαια. Μάλιστα έχει και άποψη, μου κάνει κριτική. Κρατά σημειώσεις, κάνει εύστοχες παρατηρήσεις. Τα παιδιά είναι πολύ καλοί θεατές, ιδίως αν καταλάβουν την ιστορία, κάτι που είναι και ο βασικός στόχος μιας παράστασης. Μερικές φορές θυμώνω όταν πηγαίνω σε ένα θέατρο και δεν καταλαβαίνω – δεν θεωρώ πως είμαι ιδιοφυΐα και δεν διεκδικώ τέτοιο τίτλο, όμως μπορώ να αντιληφθώ πέντε πράγματα και έχω διαβάσει και άλλα πέντε. Όταν δεν καταλαβαίνω τι γίνεται στη σκηνή, δυσανασχετώ.\nΤα παιδιά λοιπόν είναι τόσο καλοί θεατές που κάνουν εύστοχες ερωτήσεις;\nΝομίζω πως τα παιδιά μπορούν να δεχτούν οποιονδήποτε κώδικα, αρκεί να τον κατανοήσουν. Το θεατή πρέπει να τον κάνεις συνένοχο και συμμέτοχο στην ιστορία, όχι να τον κρατήσεις σε απόσταση. Πρέπει να πεις την ιστορία, να τον εντάξεις σε αυτή. Αν συμβεί αυτό, μετά είναι έτοιμος να δεχτεί τα πάντα.\nΗ Λίλλυ Μελεμέ σκηνοθετεί την παράσταση «Από τη σιωπή ως την άνοιξη» στο Θέατρο Δημήτρης Χορν και από τις 22 Δεκεμβρίου τον «Εξηνταβελόνη» στη Νέα Σκηνή Νίκος Κούρκουλος του Εθνικού Θεάτρου.\nΤη φωτογράφιση για το Τexnes-plus έκανε ο Κωσμάς Ινιωτάκης\nΤο μακιγιάζ η Έλενα Λυμπερέα


"ΟΜΑΔΑ 21" ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ - ΘΡΑΚΗΣ ΚΙΝΗΣΗ ΠΑΤΡΙΩΤΙΚΗΣ ΑΦΥΠΝΙΣΗΣ : Τα έθνη πρέπει να θέσουν τέρμα στον πόλεμό τους κατά της ιστορίας τους\nΤο deal των Πρεσπών δυστυχώς «στεφανώνει» τον κ. Τσίπρα και «κυνηγά» τον κ. Μητσοτάκη μήπως και το υποτιμήσει και δεν το «σεβασθεί». Εφ’ώ και ο εκπρόσωπος της Μέρκελ Στέφεν Ζαϊμπερτ συγχαίρει τον νικητή, αλλά περισσεύουν οι έπαινοι της καγκελαρίου προς τον ηττημένο «για τη συνεργασία τους πάντα σε μια σχέση εμπιστοσύνης και αλληλοκατανόησης»! Με υπόδειξη προς τη Ν.Δ. ότι «το Βερολίνο ελπίζει πως η νέα κυβέρνηση θα τηρήσει την συμφωνία των Πρεσπών»!!!


Ορθογράφος: Εφιάλτης στη νεροτσουλήθρα…\nΑναφέρομαι στα ουκ ολίγα θεματικά υδάτινα πάρκα (water parks) που υπάρχουν στον πλανήτη, τα οποία κατακλύζουν χιλιάδες κόσμου κάθε καλοκαίρι, και κυρίως παιδιά, διασκεδάζοντας ενώ δροσίζονται.\nΈνα τέτοιο σούπερ σύγχρονο πάρκο είχε προχθές εγκαίνια στην Καλιφόρνια. Το Wave Park, που κόστισε περίπου 50 εκατομμύρια ευρώ και υπόσχεται δροσερές βουτιές και άλλα πολλά.\nΜόνο που η πρώτη μέρα του δεν πήγε καθόλου καλά, αφού ένα δεκάχρονο παιδάκι έφυγε από την νεροτσουλήθρα με μεγάλη ταχύτητα, εκσφενδονίστηκε στο κενό, και τραυματίστηκε ευτυχώς ελαφρά.\nΤο ότι το παιδάκι δεν σκοτώθηκε αποτελεί θαύμα, κι αυτό κυρίως επειδή την ώρα που εκσφενδονίστηκε από την τσουλήθρα στο τσιμέντο ήταν ήδη προς το τέλος της πραγματικά μεγάλης υδάτινης διαδρομής. Αν αυτό γίνονταν λίγο πιο πριν, από μεγαλύτερο ύψος, τότε ίσως να έχανε τη ζωή του.\nΌπως λέει μια αυτόπτης μάρτυς, που είναι και διευθυντικό στέλεχος του πάρκου, «το παιδί σηκώθηκε αμέσως, και ήταν σε κατάσταση ελαφρού σοκ. Φοβήθηκα μήπως είχε πάθει κάτι ψυχολογικό διότι στο σώμα είχε μόνο απλά γδαρσίματα και γρατζουνιές»… Πάντως οι γονείς του παιδιού αρνήθηκαν την ιατρική βοήθεια του πάρκου.\nΟι αρμόδιοι αμέσως έθεσαν εκτός λειτουργίας τις τρεις συνολικά νεροτσουλήθρες, οι οποίες διαφημίζονταν στον τοπικό τύπο αλλά και στο σάιτ του πάρκου ως μια «κάθετη πτώση που σταματάει την καρδιά», και ερευνούν τα πιθανά αίτια του ατυχήματος. Σύμφωνα με τους υπεύθυνους του πάρκου όσοι χρησιμοποιούν την τσουλήθρα θα πρέπει να έχουν ελάχιστο ύψος 1.22 μ, και να κρατάνε τα χέρια και τα πόδια τους σταυρωμένα, κάτι που το άτυχο παιδί δεν έκανε, λένε…\nΌσον αφορά στην επικινδυνότητα των εν λόγω πάρκων, να θυμίσουμε εδώ ότι το 2016 ένα επίσης δεκάχρονο αγοράκι, ο Caleb Schwab, γιος γερουσιαστή, είχε χάσει την ζωή του όταν «έφυγε» από ανάλογη νεροτσουλήθρα στο πάρκο Schlitterbahn του Kansas City, σπάζοντας την σπονδυλική του στήλη.\nΔείτε το βίντεο του ατυχήματος ΕΔΩ


Εξετάζεται "χαλάρωση" ευρωπαϊκών κανονισμών για ΕΣΠΑ και κρατικές ενισχύσεις - EEA\nΕξετάζεται «χαλάρωση» ευρωπαϊκών κανονισμών για ΕΣΠΑ και κρατικές ενισχύσεις\nΤη δυνατότητα να «χαλαρώσουν» κάποιοι ευρωπαϊκοί κανονισμοί σε ό,τι αφορά στο ΕΣΠΑ και στις κρατικές ενισχύσεις προκειμένου να βοηθηθεί η αγορά με χρηματοδότηση, επεξεργάζεται η κυβέρνηση.\nΑυτό δήλωσε ο υφυπουργός Ανάπτυξης και Επενδύσεων, Γιάννης Τσακίρης σε συνέντευξή του στον ραδιοφωνικό σταθμό Alpha 9.89.\nΣύμφωνα με τον κ. Τσακίρη,η αγορά αντιμετωπίζει ήδη κάποια προβλήματα και θα υπάρξει άμεσα μεγάλη ανάγκη για χρηματοδότηση κεφαλαίου κίνησης. «Δεν είμαστε μόνοι σε αυτό, αλλά κινούμαστε σε ευρωπαϊκό επίπεδο», όπως είπε, ενώ γνωστοποίησε ότι σε περίπου δύο μήνες θα ξεκινήσει η δραστηριοποίηση του Ταμείου Εγγυοδοσίας δανείων μικρομεσαίων επιχειρήσεων. Το ταμείο αυτό, αφορά σε εγγυήσεις δανείων μικρομεσαίων επιχειρήσεων σε επίπεδο χαρτοφυλακίου «και προφανώς είναι ένα από τα καταλληλότερα χρηματοδοτικά προϊόντα για τέτοιου είδους καταστάσεις σαν αυτή που περνάμε τώρα», όπως είπε ο υφυπουργός.


Εργατική Αλληλεγγύη - Στρατής Σκουντιανέλλης, Λέσβος: Σχέδιο απελάσεων\nΣτρατής Σκουντιανέλλης, Λέσβος: Σχέδιο απελάσεων\nΓιώργος Πίττας 09/10/2019, No 1393\nδικηγόρος στη Λέσβο που εργάζεται στο δίκαιο προσφύγων\nΠώς σχολιάζεις τις νέες εξαγγελίες της κυβέρνησης για το προσφυγικό, το άσυλο, τις απελάσεις;\nΑπό τις εξαγγελίες της κυβέρνησης που έχω δει ακροθιγώς, αυτό που αντιλαμβάνομαι είναι ότι η ίδια η καταγραφή της ιδιότητας του αιτούντος άσυλο θα είναι υπό αμφισβήτηση καθώς μπαίνει μια ρήτρα συνεργασιμότητας από την πρώτη στιγμή. Από ποιον θα κρίνεται αυτή η συνεργασιμότητα και με ποια αρμοδιότητα; Ο μοναδικός που μπορεί να πει από την ακτή μέχρι τη Μόρια αν ο αφικνούμενος ήταν “συνεργάσιμος” ή όχι φαντάζομαι είναι το στέλεχος της Φρόντεξ, ο λιμενικός, ο αστυνομικός, άντε και ο άνθρωπος της Ύπατης Αρμοστείας. Κανείς από αυτούς δεν έχει την αρμοδιότητα να κρίνει από το νόμο τη συνεργασιμότητα που ούτως ή άλλως είναι μια αόριστη γενική έννοια που δεν μπορεί να κρίνεται προκαταρκτικά.\nΗ ανακοίνωση της κυβέρνησης λέει ότι το ζήτημα δεν είναι προσφυγικό αλλά μεταναστευτικό. Αυτό εκ των πραγμάτων αποτελεί απόπειρα επηρεασμού των αρχών κρίσης ασύλου. Δηλαδή κάθε χειριστής παίρνει έναν αιτούντα άσυλου μπροστά του, τον εξετάζει και έχει μια ελευθερία κρίσης. Όταν η κυβέρνηση, δηλαδή ο ιεραρχικά προϊστάμενός του, του λέει ότι το πρόβλημα είναι μεταναστευτικό και όχι προσφυγικό είναι σαν να του λέει ότι τεκμαίρεται ότι είναι μετανάστης και κατ' εξαίρεση είναι πρόσφυγας. Αυτό είναι παράνομο βέβαια.\nΕπιπλέον προεξοφλούνται επανεισδοχές (απελάσεις). Λένε στην ανακοίνωση ότι θέλουμε να τραβήξουμε διαχωριστική γραμμή με την πρακτική της προηγούμενης κυβέρνησης που έκανε στα 4,5 χρόνια 1.800 ενώ εμείς μέχρι το τέλος του 2020 θα κάνουμε 10.000. Δηλαδή έρχονται και κρίνουν το αποτέλεσμα της εξέτασης χιλιάδων ανθρώπων πριν αυτή γίνει καν. Δεν είναι κάτι καινούργιο βέβαια αυτό. Και με το προηγούμενο καθεστώς γινόντουσαν πάρα πολλές απορρίψεις. Απλά δεν υπήρχε αυτό καθοδηγημένο επίσημα και ανοιχτά από την ηγεσία του υπουργείου. Δηλαδή, τώρα κάποιος που έχει σκοπό να δώσει άσυλο, αμέσως θα σκέφτεται ότι αντιβαίνει στην αντίληψη της ηγεσίας του υπουργείου του, αφού υπάρχει επίσημη υπουργική πολιτική που επιτάσσει το αντίθετο. Έτσι είτε κριθεί κάποιος με τη μέθοδο περί μη συνεργασιμότητας είτε εξακολουθήσει το ήδη παράνομο που συμβαίνει, ότι αν δεν έχεις “προσφυγική ιθαγένεια” (δηλαδή δεν είσαι Σύριος αλλά είσαι π.χ Σομαλός) δεν μπορείς να είσαι ελεύθερος παρά την υποβολή αιτήματος, εφαρμόζεται η κράτηση.\nΑυτό σημαίνει ότι επιχειρούν να κάνουν ντε φάκτο τη Μόρια κέντρο κράτησης. Όταν έχουν απόφαση κράτησης τα δύο τρίτα των ανθρώπων στη Μόρια το να κλείσεις και την πόρτα είναι η αυτοδίκαιη παρεπόμενη συνέπεια. Δεν έρχεται ο Μητσοτάκης να πει με ένα νομοσχέδιο κλειστά κέντρα κράτησης όπως υποσχέθηκε προεκλογικά γιατί αυτό θα χτυπήσει ανοιχτά πάνω στην Ευρωπαϊκή Σύμβαση για τα Δικαιώματα του Ανθρώπου. Έτσι εκτιμώ ότι διαλέγει τον παραπάνω τρόπο, να κρίνει τους μισούς ως μη συνεργάσιμους και να συνεχίσει να θεωρεί τους άλλους μισούς ως φέροντες προφίλ «μη προσφυγικής ιθαγένειας» και μετά να δρομολογεί την επανεισδοχή τους στην Τουρκία.\nΥπήρχε βέβαια ήδη ένα κλίμα μαζικών απορρίψεων. Ως πρόσφυγας, πήγαινες κι εξακολουθείς να πηγαίνεις χωρίς υποχρεωτική νομική συνδρομή στην καταγραφή, με τρεις ερωτήσεις (γιατί έφυγες, τι θα συμβεί αν γυρίσεις, αν έχεις διωχθεί ποινικά), έπειτα και πάλι χωρίς υποχρεωτική νομική συνδρομή στον πρώτο βαθμό εξέτασης (συνέντευξη), και οι απαντήσεις που έδωσες (όντας σε πολλές περιπτώσεις αδαής, αναλφάβητος και σε κάθε περίπτωση χωρίς δικηγόρο) σε ακολουθούν σε όλη την πορεία του αιτήματος. Και στο δεύτερο διοικητικό βαθμό, εν ολίγοις μια επιτροπή χωρίς φυσική παρουσία του αιτούντος συνεδριάζει στην Αθήνα για να κρίνει το άσυλό σου από το φάκελο, όπου εκεί μόνο σου δίνει υποχρεωτική νομική συνδρομή για τα μάτια του κόσμου. Όσα ειπώθηκαν απροετοίμαστα στην καταγραφή και τη συνέντευξη, είναι βέβαια αδύνατο ή τουλάχιστον απίθανο, να ανατραπούν στο β’ διοικητικό βαθμό χωρίς καν φυσική παρουσία.\nΣτις επιτροπές η πρώτη κατάσταση ήταν ότι συμμετείχαν ένα μέλος υποδεικνυόμενο από την Ύπατη Αρμοστεία, ένα από την Εθνική Επιτροπή Δικαιωμάτων του Ανθρώπου και ένας ανώτερος δημόσιος υπάλληλος. Τελειώνει αυτό επί Μουζάλα, που βάζει δύο δικαστές και έναν από την ΕΕΔΑ ή την Αρμοστεία εναλλάξ. Και τώρα έρχονται να πουν ότι στις επιτροπές θα είναι μόνο δικαστές ενώ κάποιες επιτροπές θα είναι και μονομελείς! Και με το ισχύον καθεστώς ήταν κλειδωμένο το σύστημα, ως κομμάτι της τήρησης της Κοινής Δήλωσης ΕΕ-Τουρκίας από την κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ, αλλά και ως αποτέλεσμα της δικής του πολιτικής – και έρχεται τώρα η κυβέρνηση Μητσοτάκη να το κλειδώσει ακόμη δυνατότερα.\nΠοια είναι η κατάσταση των εργαζομένων στις ΜΚΟ που ασχολούνται με το προσφυγικό;\nΥπάρχουν επισφαλείς σχέσεις εργασίας. Υπάρχουν εργαζόμενοι σε ΜΚΟ της Αθήνας που δεν παίρνουν τίποτε, ή κάτι λίγα στο δίμηνο, τρίμηνο, μιλάμε για επίσημη απλήρωτη εργασία. Έχουμε συμβάσεις από ένα μήνα μέχρι ένα χρόνο. Υπάρχει απόλυτη εξάρτηση της σύμβασης εργασίας από την κατάσταση χρηματοδότησης της ΜΚΟ. Και αυτό περιλαμβάνεται σε όλες τις ΜΚΟ μέσα στη σύμβαση, δηλαδή ως εργαζόμενος υπογράφεις ότι όλες οι υποχρεώσεις του εργοδότη προς εμένα εξαρτώνται από την τήρηση των υποχρεώσεων του χρηματοδότη κι εγώ καλούμαι να το αποδεχθώ γραπτά και ενυπόγραφα! Υπάρχει τεράστια επίκληση στο συναίσθημα ως εργοδοτική μεθόδευση, με το επιχείρημα ότι δουλεύουμε με πρόσφυγες ενώ ταυτόχρονα υπάρχει μια επιχειρηματικοποίηση των πάντων σαν να είσαι σε πολυεθνική εταιρία.


Του Παναγιώτη Ιακωβή / Συγχαρητήρια!🇬🇷 - Lamianow.gr\nΜε συγκίνηση, υπερηφάνεια και εθνική ανάταση, παρακολουθήσαμε την επιτυχή απώθηση της χερσαίας ασύμμετρης Τουρκικής Εισβολής στον Έβρο, από τα παιδιά μας.\nΤους Αστυνομικούς, Στρατιωτικούς και τους σπουδαίους Ακρίτες του Έβρου. Να μην ξεχάσουμε να συγχαρούμε και την Ελληνική Κυβέρνηση για την σκληρή Αποφασιστικότητα που επέδειξε στην Εισβολή.\nΚαι όλα αυτά εν μέσω αμηχανίας, ουδετερότητας και χλιαρότητας του Διεθνή Παράγοντα και της υπονόμευσης από την Ύπατη Αρμοστεία και τους κατασκόπους των ΜΚΟ. Οι μόνοι που με σαφήνεια στάθηκαν στο πλάϊ της Πατρίδας, ήταν η Γαλλία και η Αυστρία.\nΝα υπενθυμίσουμε ότι η νίκη είναι προσωρινή. Ο φασίστας από απέναντι, θα συνεχίσει με θαλάσσια εισβολή. Να υπενθυμίσουμε ότι ο φασίστας έχει και συμμάχους εντός των τειχών.\nTAGS:LAMIANOW, ΑΞΙΖΕΙ, ΑΠΟΨΕΙΣ, ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΙΑΚΩΒΗΣ\nΣυγχαρητήρια Γιατρέ μου! Με λίγες λέξεις περιέγραψες & συμπεριέλαβες τα πάντα (Εξωτερική – Εσωτερική Πολιτική, Κόμματα-Αποκκόματα, Ελληνόψυχους & Εφιάλτες, Αγωνιστές & «Καναπεδάτους», Ήρωες & Προσκυνημένους…) Μπράβο στους πολίτες του Έβρου, πάντα είχαν & έχουν αγάπη, για την πατρίδα & τους υπηρετούντες εκεί.\nΠοιους εννοεί ο γιατρός όταν λέει ”ο φασίστας έχει και συμμάχους εντός των τειχών”;\nΑν καταλαβα καλα ο Μανος71, διαφωνει με τη λεξη φασιστας για τον Ερντογαν. Οσο για τους φασιστες εντος των τειχων ας μας πει ο γιατρος ποιους εννοει..\nΠροφανώς και δεν κατάλαβες καλά. Ο Ερντογάν είναι και φασίστας και δικτάτορας σε σχέση με οποιαδήποτε άλλη χώρα του δυτικού κόσμου. Η αναφορά μου έγινε στους εντός των τοιχών φασίστες… που ο χαρακτηρισμός τους και μόνο οξύνει τα εντός των τειχών πνεύματα σε ένα τόσο κρίσιμο εθνικό θέμα.\nΕλπίζω να είμαι κατανοητός !\nΣυμφωνώ απολύτως με τα συγχαρητήρια σε ότι σφορά στις ένοπλες δυνάμεις.\nΔιαφωνώ ωστόσο εντελώς με την διαιώνιση της κομματικής κόντρας σε ένα τόσο μεγάλο εθνικό θέμα. Ο καθένας κρίνεται έτσι και αλλιώς από τις πράξεις και τα λόγια του. Δεν χρειάζεται να εντείνουμε τέτοιου είδους διαμάχες έστω και αν προέρχονται από οπουδήποτε.\nΗ αξιωματική αντιπολίτευση του ΣΥΡΙΖΑ και του αρχηγού του κ. Τσίπρα έχει κριθεί από τους έλληνες πολίτες διά της ψήφων τους. Το να μιλάμε για φασίστες (αλήθεια ποτέ άλλωτε δεν χρησιμοποιήθηκε τόσο πολύ αυτή η λέξη) μας κάνει χειρότερους και από τους εκπροσώπους τους εντός ή εκτός των τοιχών.


Ayurvedic Cleanse -Δείπνο- Moong Dal με σέσκουλα και λεμόνι\nAyurvedic Cleanse -Δειπνο- Moong Dal με σέσκουλα και λεμόνι\nΔημοσιεύθηκε στο Nutrition and tagged συνταγές, διατροφή, αποτοξίνωση, moong dal, λεμόνι\nMoong Dal επίσης γνωστό ως φασόλια mung / πράσινο γραμμάριο. Είναι εύπεπτα με καταπραϋντικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Απολαύστε τους σε αυτή τη συνταγή καθαρισμού.\nΓια 2 - 3 μερίδες\n½ κούπα/100 γρ. ολόκληρα moong dal (φασόλια mung)\n4 ½ κούπες νερό/1,25 λίτρα\n1 γεμάτη κούπα /35 γρ. φύλλα σέσκουλα και φρέσκο κόλιανδρο\n2 κ.σ. αποξηραμένη τριμμένη καρύδα\n½ - 1 κ.γ. jaggery/μαύρη ζάχαρη\n2 κ.γ. γκι\n1/2 κ.γ. σπόρους μουστάρδας\n6 φύλλα κάρυ\n1 τσίλι (κομμένο σε τρία κομμάτια)\n⅛ κ.γ. ασαφετίδα σε σκόνη\nΣαλάτα με αποφλοιωμένο καρότο (Συνταγή παρακάτω)\nΠλύντε καλά τα moong dal και τοποθετήστε τα σε μια κατσαρόλα με το νερό. Φέρτε σε γρήγορο βρασμό και αφήστε τα ξεσκέπαστα μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 20-30 λεπτά. Να θυμάστε ότι μπορεί να πρέπει να προσθέσετε περισσότερο νερό κατά το μαγείρεμα, ανάλογα με την ποιότητα των dal σας. Πρέπει να τα προσέχετε πραγματικά έτσι ώστε να μη χυλώσουν. Θέλετε τα φασόλια mung να είναι σφιχτά, αλλά μαγειρεμένα.\nΌσο περιμένετε να γίνουν τα moong dal, πλύντε τα σέσκουλα και χοντροκόψτε. Μετρήστε τα υπόλοιπα συστατικά. Αφήστε στην άκρη.\nΣε ένα μεγάλο σκεύος σε δυνατή φωτιά. Προσθέστε το γκι και μόλις ζεσταθεί, προσθέστε τους σπόρους μουστάρδας και τηγανίστε μέχρι να γίνουν γκρι και να αρχίσουν να σκάνε. Προσθέστε το τσίλι, τα φύλλα κάρυ και την ασαφετίδα σε σκόνη. Συνεχίστε να τηγανίζετε για 30 δευτερόλεπτα. Σβήστε τη φωτιά, προσθέστε το voggarane στα dal.\nΠροσθέστε την καρύδα, το αλάτι, τη jaggery και ρίξτε τα φύλλα από τα σέσκουλα. Ανακατέψτε καλά, σκεπάστε και αφήστε στην άκρη για 5 λεπτά μέχρι να σοταριστούν τα σέσκουλα. Δοκιμάστε για να δείτε αν θέλει περισσότερη ζάχαρη ή λεμόνι. Σερβίρετε πάνω από το ρύζι και πασπαλίστε με γκι και λίγο φρεσκοτριμμένο πιπέρι.\nΜουλιάστε τα dal το πρωί για να επιταχύνετε την παρασκευή τους το απόγευμα.\nΑν δεν κάνετε καθαρισμό, προσθέστε 1 κ.γ. channa dal στο voggarane και τηγανίστε μέχρι να πάρουν ένα χρυσαφί χρώμα.\nΣαλάτα με αποφλοιωμένο καρότο και τζίντζερ\nΓια 2 μερίδες, ως συνοδευτικό πιάτο.\nΑυτή η απλή σαλάτα είναι τόσο εύκολη που μπορεί να ετοιμαστεί μέσα σε λίγα λεπτά. Τα καρότα είναι το βασικό συστατικό της συνταγής. Και μερικές φορές, τα συνδυάζω με αποφλοιωμένο παντζάρι. Τα φύτρα ηλίανθου προσθέτουν λίγο χρώμα και μια τραγανή υφή, ενώ οι σπόροι σουσαμιού δίνουν αυτή τη γήινη γεύση των ξηρών καρπών. Το dressing ζωντανεύει τα πάντα και προσδίδει μια γλυκιά, αψιά και πικάντικη γεύση. Μπορεί να παρασκευαστεί με αγγούρια ή μάραθο και δεν χρειάζεται μια συνταγή ακριβείας. Συνήθως χρησιμοποιώ ένα ή δύο καρότα ανάλογα με τον αριθμό των ατόμων.\n1 κ.σ. σπόρους σουσαμιού\n2 μικρά-μεσαία καρότα/200 γρ.\nμια φούχτα φύτρα ηλίανθου/φύλλα κόλιανδρου\n1 γεμάτη κ.γ. τριμμένο φρέσκο τζίντζερ\n2-3 κ.σ. μέλι/αγαύη\nΜια πρέζα ψιλό ορυκτό αλάτι\nΓια την παρασκευή της σαλάτας:\nΚαβουρδίστε τους σπόρους σουσαμιού σε ένα τηγάνι σε μέτρια θερμοκρασία. Αυτό θα πάρει μόνο μερικά λεπτά μέχρι να αποκτήσουν λίγο χρώμα και να βγάλουν το άρωμά τους. Αφήστε να κρυώσει.\nΑφαιρέστε το πάνω μέρος των καρότων, πλύντε και ξεφλουδίστε τα. Με έναν κοφτερό αποφλοιωτή λαχανικών, ρίξτε λωρίδες καρότου σε μια σαλατιέρα. Εφαρμόστε πίεση όσο χρησιμοποιείτε τον αποφλοιωτή για πιο χοντρές λωρίδες. Για τα τελευταία κομμάτια που είναι πιο δύσκολο να γίνουν λωρίδες, σας προτείνουμε να τα κόψετε και να τα προσθέσετε στη σαλάτα.\nΠλύντε τα φύτρα του ηλίανθου, στεγνώστε και προσθέστε τα στις φλούδες καρότου. Αφήστε στην άκρη για να ετοιμάσετε το dressing.\nΠαρασκευή του dressing:\nΤρίψτε το τζίντζερ (φλοιό και ολόκληρο) και χτυπήστε το χυμό λεμονιού, την αγαύη/το μέλι, το αλάτι και το λάδι, όλα μαζί. Δοκιμάστε για να δείτε αν το θέλετε πιο γλυκό.\nΌταν είστε έτοιμοι να σερβίρετε, πασπαλίστε με σπόρους σουσαμιού και περιχύστε με το dressing. Ανασηκώστε απαλά τις φλούδες του καρότου και κατανείμετε το dressing στη σαλάτα χωρίς να ανακατεύετε υπερβολικά. Πασπαλίστε με λίγα φύλλα νεροκάρδαμου αν τα έχετε στον κήπο.\nΧρησιμοποιήστε παντζάρι ή συνδυασμό καρότου και παντζαριού.\nΔιπλασιάστε ή τριπλασιάστε την ποσότητα του dressing για να το χρησιμοποιήσετε όλη την εβδομάδα.\nΚαβουρδίστε ½ κούπα σπόρους σουσαμιού για να τους αποθηκεύσετε στο ψυγείο και να τους έχετε έτοιμους για τις σαλάτες σας.\nΔημοσιεύθηκε στο Nutrition and tagged συνταγές, διατροφή, αποτοξίνωση, moong dal, λεμόνι.


Πιστεύω πώς μορφώνει η οικογένεια, τα σχολεία (πρωτίστως αυτά των χαμηλών βαθμίδων), ο κοινωνικός περίγυρος, τα προσωπικά και συλλογικά βιώματα και αμέτρητα άλλα ερεθίσματα.\nΜορφώνει όσο τίποτε άλλο το παράδειγμα. Το παράδειγμα αυτών που σεβόμαστε, εκτιμούμε, θαυμάζουμε ή ακόμα φοβόμαστε. Ελάχιστα μορφώνει η λεγόμενη ανώτατη εκπαίδευση, καθώς φθάνοντας κανείς εκεί είναι λιγότερο επιδεκτικός στην εξωγενή μόρφωση. Μην ξεχνάμε πως η λέξη «μόρφωση» πηγάζει από τη μορφή. Σημαίνει απόδοση μορφής, προφανώς πνευματικής.


Donedeals - 13,90€ Από 29,90€ (-53%) Για Έναν Υγραντήρα Υπερήχων & Αρωματοθεραπείας – Ultrasonic Diffuser, Με Παραλαβή Από Την Idea Hellas Και Δυνατότητα Πανελλαδικής Αποστολής Στο Χώρο Σας. - Όλα Τα Deals, Προσφορές, Κουπόνια\n13,90€ από 29,90€ (-53%) για έναν Υγραντήρα Υπερήχων & Αρωματοθεραπείας – Ultrasonic Diffuser, με παραλαβή από την Idea Hellas και δυνατότητα πανελλαδικής αποστολής στο χώρο σας.\nΓια να το αγοράσεις με έκπτωση 54% στην τιμή των €13,90 θα ανακατευθυνθείς στη σελίδα του deal site Donedeals! Όλες οι προσφορές τα deals και κουπόνια από το deal site Donedeals στην καλυτερη τιμή μόνο εδώ!\n13,90€ από 29,90€ για έναν Υγραντήρα Υπερήχων & Αρωματοθεραπείας – Ultrasonic Diffuser,, με παραλαβή από το κατάστημα Αλέκου Παναγούλη 18 & Σηλυβρίας 22, Ν.Ιωνία, Δευτέρα – Παρασκευή 9:00 έως 19:00 & Σάββατο 9:00 έως 15:00 16,90€ από 29,90€ για έναν Υγραντήρα Υπερήχων & Αρωματοθεραπείας – Ultrasonic Diffuser,, με πανελλαδική αποστολή στο χώρο σας. Χρώμα:Σκούρο Καφέ Λίγα Λόγια Υγραντήρας χώρου και συσκευή αρωματοθεραπείας με τεχνολογία υπερήχων, ιδανικός για το σπίτι, το γραφείο, το παιδικό δωμάτιο, κατάλληλος για χώρους 21-50 τμ. Με αθόρυβη λειτουργία, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στην κρεβατοκάμαρα, την δική σας ή του παιδιού σας. Απολύτως αθόρυβος με μηδενική κατανάλωση ρεύματος. Παρέχει την απαραίτητη υγρασία χειμώνα – καλοκαίρι σε κλειστούς χώρους με θέρμανση ή κλιματιστικά που ξηραίνουν την ατμόσφαιρα. Με τεχνολογία υπερήχων δεν θερμαίνει το χώρο γιαυτό και είναι ιδανικός για χρήση και το καλοκαίρι.Ιδανικός για Αρωματοθεραπεία για ένα υγιεινό και ευχάριστο περιβάλλον. Τα αιθέρια έλαια (αρωματοθεραπεία), ανανεώνουν την ατμόσφαιρα στο χώρο, αλλά και τη διάθεση μας. Απομακρύνουν την ένταση και την πνευματική κούραση, χαρίζουν ηρεμία και ευφορία. Σαν υγραντήρας ενυδατώνει το δέρμα, ανακουφίζει τα αναπνευστικά προβλήματα και βοηθά στα κρυολογήματα. Λειτουργίες/οφέλη: Τεχνολογία Υπερήχων Εξαιρετικά αθόρυβη λειτουργία Δεν θερμαίνει τον χώρο Ελαφρύς και φορητός Τεχνικές Προδιαγραφές: Ισχύς: 14W Τροφοδοσία 220V Χωρητικότητα δοχείου 550 ml Φωτισμός 7 led με πολλούς χρωματισμούς Διαστάσεις: 17εκ. x 21εκ.\nΔες περισσότερες λεπτομέρειες για 13,90€ από 29,90€ (-53%) για έναν Υγραντήρα Υπερήχων & Αρωματοθεραπείας – Ultrasonic D… και τους τρόπους πληρωμής για να το αγοράσεις στην ιστοσελίδα του dealsite Donedeals!\nΌλες οι προσφορές, deals, κουπόνια με εκπτώσεις έως 90% μόνο εδώ! Εδώ θα βρεις όλες τις προσφορές και τα deals από το deal site Donedeals στην καλυτερη τιμή! Αυτή η προσφορά έχει έκπτωση 54%! Για να δεις περισσότερες λεπτομέρειες και να το αγοράσεις στην τιμή των €13,90 θα μεταβείς στη σελίδα του deal site Donedeals!\nΗ προσφορα που βλεπεις ανηκει στην κατηγορια Προϊόντα Deal για την πολη Όλες οι πόλεις . Οι συμμετοχες που εχει μεχρι τωρα ειναι 5 . Πατωντας στο κοκκινο κουμπι -ΔΕΣ ΤΗΝ ΠΡΟΣΦΟΡΑ- μπορεις να το αγορασεις απο την ιστοσελιδα Donedeals\n3,20€ από 7,90€ (-60%) για μία Θήκη Οργάνωσης για το Μπράτσο του Καναπέ, με παραλαβή από το Idea Hellas και δυνατότητα π ...\nΒρισκεστε εδω: Αρχικη » Προσφορες » DEALS » Προϊόντα » 13,90€ από 29,90€ (-53%) για έναν Υγραντήρα Υπερήχων & Αρωματοθεραπείας – Ultrasonic Diffuser, με παραλαβή από την Idea Hellas και δυνατότητα πανελλαδικής αποστολής στο χώρο σας.


Play off χωρίς μετακινήσεις! | AgrinioPress\nΑρχική/Παναιτωλικος/Play off χωρίς μετακινήσεις!\nPlay off χωρίς μετακινήσεις!\nagripress Send an email 28/05/2013 , 18:43\nΟι ομάδες που μετέχουν στα μπαράζ ανόδου ζήτησαν να μην ισχύσει η μετακίνηση οπαδών.\nΣύμφωνα με πληροφορίες του flnews.gr, υπήρξε συμφωνία μεταξύ των Ολυμπιακού Βόλου, Ηρακλή, Παναιτωλικού και Νίκης Βόλου να διεξαχθούν οι αγώνες των μπαράζ ανόδου παρουσία μόνο οπαδών των γηπεδούχων. Οι τέσσερις ΠΑΕ συμφώνησαν, ώστε για την ομαλή διεξαγωγή τους θα πρέπει να μην γίνουν μετακινήσεις οπαδών.\nΠαράλληλα, πληροφορίες αναφέρουν ότι ο πρόεδρος του Ολυμπιακού Βόλου, Δημήτρης Καραγιάννης ανακοίνωσε μέσα στο ΔΣ ότι οι «ερυθρόλευκοι» έχουν κινηθεί νομικά σε βάρος της ΑΕΛ Καλλονής για όσα έγιναν στο μεταξύ τους παιχνίδι.