Γυναίκα ακούει παράξενους θορύβους στη σοφίτα και μετά παθαίνει τεράστιο σοκ – Happy Home\nΣυχνά ακούμε περίεργες ιστορίες και σκεπτόμαστε: «Δεν είναι δυνατόν!» Αυτή είναι μία από αυτές τις ιστορίες. Η Τρέισι, μητέρα 3 παιδιών, αποφάσισε να μετακομίσει στη Βόρεια Καρολίνα μετά από ένα βίαιο διαζύγιο. Κατάφερε να βρει αρκετά μεγάλο σπίτι για να ζουν άνετα τα παιδιά της και, αν και δεν της περίσσευαν τα χρήματα, όλοι φαινόταν ευτυχισμένοι με τη ζωή τους. Η Τρέισι θεωρούσε ότι αυτό ήταν ένα καλό βήμα για τη δική της ζωή αλλά και τη ζωή των παιδιών της. Εδώ θα έκαναν μια νέα αρχή και όλα τελικά φαινόταν ότι θα πήγαιναν καλά.\nΠαρόλο που το σπίτι φαινόταν υπέροχο εξωτερικά, δεν ήταν αυτό ακριβώς που ήλπιζε να βρει η Τρέισι. Μετά την παραμονή της στο σπίτι για λίγο καιρό, η Τρέισι άρχισε να παρατηρεί ότι συνέβαιναν περίεργα πράγματα στο σπίτι. Το φαγητό εξαφανιζόταν διαρκώς, ακόμα κι αν το είχε φέρει μόλις από το σούπερ μάρκετ. Τα αντικείμενα μετακινούνταν, ενώ ήταν σίγουρη ότι δεν το είχε κάνει αυτή. Για παράδειγμα, άφησε μια πετσέτα σε ένα συγκεκριμένο μέρος και μετά τη βρήκε σε τελείως διαφορετικό δωμάτιο.\nΈνα μπουφάν εξαφανίστηκε και εμφανίστηκε μετά από λίγες μέρες σε διαφορετικό δωμάτιο. Αν και η Τρέισι δεν ήταν σίγουρη για τον τρόπο μετακίνησης των αντικειμένων, υπέθετε ότι ίσως το έκαναν κατά λάθος τα παιδιά. Δεν θα ήταν περίεργο ένα από τα παιδιά να δανειζόταν το μπουφάν ή την πετσέτα και να μην το ξαναέβαζαν στη σωστή θέση. Εξάλλου συχνά τα παιδιά άφηναν ιδιαίτερα ακατάστατο το σπίτι. Όταν ρώτησε τα παιδιά, εκείνα δήλωσαν αθώα και είπαν ότι δεν είχαν μετακινήσει τίποτα.Τότε ποιός ήταν ο λόγος που εξαφανίζονταν όλα αυτά τα αντικείμενα; Διάβασέ τον στην επόμενη σελίδα.


Εικόνες βιβλικής καταστροφής στην Κρήτη από την κακοκαιρία «Ωκεανίς» – Εκκενώθηκαν σπίτια στο Ρέθυμνο > Φούιτ.gr\nστα Ελλάδα 26 Φεβρουαρίου 2019 09:29 0\nΣτο έλεος της κακοκαιρίας “Ωκεανίς” η Κρήτη, τεράστια προβλήματα σε Χανιά και Ρέθυμνο. Ολονύχτιες οι έρευνες για τον 61χρονο κτηνοτρόφο που αγνοείται από χθες. Μετά τη γέφυρα στον Κερίτη, κατέρρευσε κι άλλη, στο Ρέθυμνο. Εκκενώθηκαν σπίτια! Έπεσαν 300 χιλιοστά βροχής στα Χανιά έως το απόγευμα της Δευτέρας. Σπίρτζης: Εντολή Τσίπρα να αποκατασταθούν οι ζημιές στο νησί.\nΚΑΙΡΟΣ κατολίσθηση ΚΡΗΤΗ 2019-02-26\nΛέξεις-κλειδιάΚΑΙΡΟΣ κατολίσθηση ΚΡΗΤΗ\nΟ Γιάννης Καπετανάκης live αύριο στην Καστοριά με ελεύθερη είσοδο (βίντεο)\n28 Δεκεμβρίου 2019 14:52\n26 Δεκεμβρίου 2019 12:32\n16 Δεκεμβρίου 2019 11:31


Γιατί οι γιορτές έφεραν περισσότερο σεξ και απιστία; | Efi's Secrets\nΓιατί οι γιορτές...\nΤις περιόδους των γιορτών διπλασιάζονται τα «κρούσματα» απιστίας σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου. Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ενέδωσαν εκτός από τα υλικά δώρα και σε περισσότερο σεξ, «νόμιμο» ή «παράνομο».\nΌπως εξηγεί ο Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης, MD, PSC, PhD, ουρολόγος – ανδρολόγος, διευθυντής του Ανδρολογικού Ινστιτούτου, «άνδρες και γυναίκες ομολόγησαν πως στις γιορτές υπάρχει μια διάχυτη ερωτική επιθυμία και προς αντικείμενα, αλλά και προς υποκείμενα.\nΟι παγανιστικές γιορτές, που προηγούνται των χριστιανικών χρόνων, είχαν πάντα ένα ακόλαστο υπονοούμενο.\nΌπως στο καρναβάλι, που οι άνθρωποι πίσω από μάσκες και στολές, σε συνδυασμό με χορούς ερωτικούς, αλλάζουν τον καθημερινό τους ρόλο με κάτι πιο εντυπωσιακό και σαφώς πιο αμαρτωλό».\nΟ Δρ Χρήστος Φλιάτουρας, ουρολόγος-ανδρολόγος, ένας από τους υπεύθυνους της έρευνας συμπληρώνει ότι, οι θρησκευτικές γιορτές, που υπηρετούν την πίστη και την αγιότητα και ξορκίζουν την αμαρτία, με έναν άγνωστο αλλά επιβεβαιωμένο ιστορικά λόγο.\nEυοδώνουν την παραβίαση της πίστης και της ηθικής, με το αντίδοτο της απιστίας.\n«Οι νευροβιολόγοι έχουν αποδείξει ότι στον εγκέφαλο οι ηδονές πολλαπλασιάζονται και στην αγάπη και στο μίσος.\nΜέσω της ίδιας βιοχημικής διαδρομής, οι λεγόμενες και ορμόνες της χαράς, όπως είναι η ντοπαμίνη και η οξυτοκίνη, παράγονται μόνο στην αναμονή για μια αμοιβή ηδονική, είτε προς μια σχέση θαλπωρής – παιδιά, οικογένεια – είτε προς την εκδίκηση.\nΚαι η απιστία είναι μια μορφή εκδίκησης προς τους κανόνες και προς την πολιτικά και ηθικά ορθή συμπεριφορά.\nΑπό τις δέκα εντολές, τουλάχιστον οι τρεις αφορούν στην απιστία», εξηγεί.\nΤην περίοδο των γιορτών, που οι άνθρωποι «φοράνε τα καλά τους», συνειδητά ή ασυνείδητα γίνονται πιο ελκυστικοί και πιο ερωτικοί και η «ορμόνη του ερωτισμού», ευτυχώς ή δυστυχώς, δεν κοιτάζει τα πρέπει.\nΠαρασύρει τον άνθρωπο σε μια από τις πιο ηδονικές αμοιβές που του χάρισε η φύση, είτε για να διαιωνίσει το είδος, είτε, απλά, για να νιώσει μικρός Θεός.\nMε τον οργασμό να νικά τον φόβο του θανάτου, όπως περιγράφει ο ειδικός.\nΗ έλξη ξεκινά από μια πολύ καλή εμφάνιση.\nΟι άνθρωποι στις γιορτές ντύνονται συνήθως με εντυπωσιακά ρούχα, που προδιαθέτουν για φλερτ και αποδοχή.\nΟι βιομηχανίες μόδας σήμερα ξέρουν πολύ καλά πώς να κάνουν το ανθρώπινο είδος τόσο ελκυστικό.\nΣτις γιορτές, η αθωότητα της γέννησης ενός βρέφους, σαν εικόνα που κυριαρχεί χιλιάδες χρόνια τώρα, προδιαθέτει τις ορμόνες της αγάπης και της θαλπωρής, της μητρότητας και της πατρότητας (οξυτοκίνη, βασοπρεσίνη).\nΝα φέρνουν τους ανθρώπους πιο κοντά, να γίνονται πιο τρυφεροί και να συμπάσχουν.\nΣτις μόνιμες σχέσεις αυτό μπορεί να δέσει το ζευγάρι πιο πολύ και να οδηγήσει και σε γάμο.\nΣτις περιοδικές σχέσεις θα βοηθήσει τη στενότερη επαφή και θα σπάσει τον πάγο και τον φόβο του άγνωστου, ευοδώνοντας την ερωτική πράξη και στην απιστία.\nΣύμφωνα με τον Χρήστο Κωνσταντινίδη, PhD, του Κολεγίου Imperial και έτερο υπεύθυνο της έρευνας του Ανδρολογικού Ινστιτούτου, «οι εξαρτήσεις στον άνθρωπο, τσιγάρα, ποτά, φαγητά και σεξ, αλλά και όλα τα σκληρά οπιοειδή, δρουν και εθίζουν, απλά και μόνο γιατί ο εγκέφαλος είναι γεμάτος με τους υποδοχείς τους.\nΕίναι, δηλαδή, το ανθρώπινο είδος σαν έτοιμο από καιρό να εξαρτηθεί από τις ηδονές, που του προφέρουν ουσίες που κυκλοφορούν σε αφθονία στη φύση εδώ και εκατομμύρια χρόνια».\nΜια από τις πιο έντονες εξαρτήσεις όπως διαβάσαμε στο in.gr είναι ο κίνδυνος και το ξεπέρασμα των ορίων.\n«Υπάρχουν άνθρωποι», όπως λέει ο ίδιος χαρακτηριστικά, «που κάνουν επικίνδυνα σπορ, που τρέχουν με υπερβολική ταχύτητα, που ανεβαίνουν στο Έβερεστ ή κάνουν καταδύσεις, με κίνδυνο να πεθάνουν.\nΗ ανθρώπινη φύση έχει εφοδιάσει με αυτές τις επικίνδυνες ουσίες τον εγκέφαλο, που κάνουν την περιέργεια πιο σημαντική από την βλάβη που θα προκαλέσει.\nΜια τέτοια ουσία οδηγεί και στην απιστία, που πάντα συνοδεύεται από τον κίνδυνο της ρήξης, της ενοχής, του χωρισμού, αλλά και του πολέμου που ξεκινά μετά.\nΗ ντοπαμίνη, σε συνδυασμό με την τεστοστερόνη και την διονυσιακή ατμόσφαιρα των γιορτών, δημιουργούν ένα μοναδικό κοκτέιλ, που μπορεί να κολάσει και εξασκημένους στην ηθική και στην πίστη οσιομάρτυρες και ενάρετους, κατά τα άλλα, συμπολίτες μας.\nΓιατί, όπως έλεγε και ο ιδιοφυής Γιάννης Τσαρούχης, για να γίνεις ενάρετος, πρέπει να προϋπάρξεις ως αμαρτωλός».\nΚαυτές στάσεις για να κάνεις σεξ στο αυτοκίνητο!\nTags: σεξ, σεξ και απιστία


Η Μπριτ Μαρί ήταν εδώ | symplegma.gr\nΚωδ.: 1024719 Επιστροφή\nΗ Μπριτ - Μαρί δεν αντέχει την ακαταστασία – ακόμη και ένα συρτάρι με ανακατεμένα μαχαιροπίρουνα μπορεί να την αποσυντονίσει εντελώς. Επίσης ξυπνάει κάθε μέρα την ίδια ώρα και τρώει το φαγητό της ακριβώς όταν πρέπει, γιατί έτσι κάνουν όλοι...\nΗ Μπριτ - Μαρί δεν αντέχει την ακαταστασία – ακόμη και ένα συρτάρι με ανακατεμένα μαχαιροπίρουνα μπορεί να την αποσυντονίσει εντελώς. Επίσης ξυπνάει κάθε μέρα την ίδια ώρα και τρώει το φαγητό της ακριβώς όταν πρέπει, γιατί έτσι κάνουν όλοι οι πολιτισμένοι άνθρωποι.\nΣτα εξήντα τρία της όμως η Μπριτ - Μαρί νιώθει πως έχει υποστεί αρκετά. Αποφασίζει ύστερα από σαράντα χρόνια να διαλύσει τον γάμο της, να παρατήσει το σπιτικό της και να βρει δουλειά στο μοναδικό μέρος όπου μπορεί: στο Μποργ, ένα κατεστραμμένο από την οικονομική κρίση και σχεδόν ερειπωμένο χωριό. Η Μπριτ - Μαρί, που σιχαίνεται το ποδόσφαιρο, γίνεται προπονήτρια μιας ομάδας εφήβων που δεν έχει καμία ελπίδα. Εκείνη, που σιχαίνεται τους θορύβους και τη βρωμιά, ζει πλέον σε έναν χώρο γεμάτο φωνακλάδικα παιδιά, πατάει σε λασπωμένα πατώματα και συγκατοικεί (κυριολεκτικά) με έναν αρουραίο.\nΚαι όμως σ’ αυτό το αφιλόξενο περιβάλλον η Μπριτ - Μαρί νιώθει πως γίνεται κάθε μέρα και πιο χρήσιμη στους γύρω της. Της συμβαίνει μάλιστα και κάτι ακόμη πιο απρόσμενο: τη φλερτάρει ένας φιλικός και ευπαρουσίαστος αστυνομικός!\nΟ τρόπος προσέγγισης της γυναικείας ψυχολογίας, η αναπηρία κάθε είδους που θίγεται με ιδιαίτερο τρόπο χωρίς να γίνεται μελό ή μεμψίμοιρος, το κοινωνικό σύστημα, η υιοθεσία και ο θεσμός της οικογένειας απογείωσαν το όλο πόνημα, κάνοντάς με να λατρέψω και αυτό το δεύτερο βιβλίο του που διάβασα και παρόλο που η κουλτούρα μας είναι διαφορετική, τα μηνύματα και ο άλλοτε γλαφυρός, μεστός και λυρικός τρόπος γραφής του με έχουν κερδίσει κατατάσσοντάς τον, κατά την προσωπική μου άποψη, σε έναν εκ των αξιολογότερων συγγραφέων της σύγχρονης παγκόσμιας λογοτεχνίας! - Βασιλική Διαμάντη, Βιβλιομανία-βιβλιολατρεία, 25/06/2018\nΟ Φρέντρικ Μπάκμαν δείχνει με τον δικό του γλαφυρό τρόπο την ανάγκη των ανθρώπων για δεύτερες ευκαιρίες. Χωρίς αυτές είμαστε καταδικασμένοι. Χωρίς αυτές δεν θα προχωρούσαμε σε επιλογές, παρά μόνο στην επιλογή της μοναξιάς και της απομόνωσης. - Στέργιος Πουλερές, MensHouse, 14/06/2018\nΟλοκληρώνοντας, η Μπριτ-Μαρί είναι ένα παραμύθι για μεγάλα παιδιά! Ένα παραμύθι πλούσιο σε γέλιο, συγκίνηση και διδάγματα για τη ζωή, το οποίο θα σας συντροφεύσει ευχάριστα μέσα στο καλοκαίρι και θα σας προσφέρει πολύτιμες αναγνωστικές εμπειρίες. Να το διαβάσετε! - Γιάννης Ζαραμπούκας, Vivlia 4U, 29/05/2018


Δημήτρης Αβραμόπουλος για την καταστροφή της Μόριας στο BBC - Η Βραδυνή\nΔημήτρης Αβραμόπουλος για την καταστροφή της Μόριας στο BBC\nΗ καταστροφή της Μόριας έφερε ξανά στην επιφάνεια το ζήτημα της μετανάστευσης που εξακολουθεί να διχάζει τα κράτη-μέλη της ΕΕ\nΣτην ερώτηση του δημοσιογράφου για την στάση ορισμένων χωρών στην κατανομή βάρους, ο κ. Αβραμόπουλος επεσήμανε: «Δεν πρέπει να μιλάμε για κατανομή βαρών, αλλά για κατανομή ευθύνης, επειδή η ευθύνη και η αλληλεγγύη πάνε μαζί. Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή, όπως γνωρίζετε εργάζεται αυτή τη στιγμή για να παρουσιάσει μια νέα συμφωνία για το μεταναστευτικό (migration pact).\nΠροσβλέπω ότι θα το πράξει μέχρι το τέλος του μήνα, διότι πρέπει να υπάρξει ευρωπαϊκή απάντηση σε αυτό το φαινόμενο της εποχής μας. Χώρες όπως η Πολωνία και η Ουγγαρία αντιτίθενται στις προτάσεις για την ανάληψη της ευθύνης για την κατανομή των νέων αφίξεων μεταξύ των κρατών μελών της ΕΕ.\nΜε αυτόν τον τρόπο η Ελλάδα και η Ιταλία βρίσκονται σε μεγάλη πίεση και δεν μπορούν από μόνες τους να αντιμετωπίσουν αυτές τις αφίξεις. Εάν η Ευρωπαϊκή Ένωση δεν υιοθετήσει μια κοινή ευρωπαϊκή πολιτική για το άσυλο και μια κοινή στρατηγική για την μετανάστευση για το μέλλον, φοβάμαι ότι η μετανάστευση θα είναι ο καταλύτης για να δούμε την Ευρώπη, δυστυχώς, και το ευρωπαϊκό όνειρο να καταρρέουν.\nΕτικέτες: BBC, Δημήτρης Αβραμόπουλος, Μόρια, ραδιόφωνο, Συνέντευξη


Harlem Shake στο Ναύπλιο και άλλες Δευτεριάτικες ειδήσεις | palamidi.gr\nHarlem Shake στο Ναύπλιο και άλλες Δευτεριάτικες ειδήσεις\nΚαλή εβδομάδα. Πήγατε για καφεδάκι το Σαββατοκύριακο;\nΒεβαίως και πήγαμε. Λες και έχει και τίποτα άλλο να κάνεις. Νέκρα και μιζέρια. Ενώ στο Άργος … φέρανε και τον Κώστα (πιο Cult πεθαίνεις) Μπίγαλη. Εμείς εδώ τι κάνουμε;\nΑν αληθεύει όμως αυτό που άκουσε το καλοσχηματισμένο μου αυτί, θα ρίξουμε πολύ γέλιο. Σύμφωνα λοιπόν με απόλυτα αδιασταύρωτες πληροφορίες, οργανώνεται Harlem Shake στο Φάρο. Το πότε δεν έχω ιδέα …Τιιιιι; δεν ξέρετε τι είναι το Harlem Shake; Είστε και άσχετοι και ντεμόντες, σας το ‘χω πει.\nΕίναι η νέα μόδα που έχει κάνει το μεγάλο χαμό στο internet. Σάββατο μεσημέρι, έξω από το σταθμό του Θησείου, μαζεύτηκαν πάνω από 2.000 άτομα ανταποκρινόμενα στο κάλεσμα της ομάδας Stunnerz productions και χόρεψαν στους ρυθμούς του Con los terroristas. Πρόκειται για βίντεο 30 δευτερολέπτων όπου στην αρχή χορεύει μόνο ένας από την παρέα που είναι ντυμένος περίεργα… Στη μέση του βίντεο όμως το σκηνικό αλλάζει και όλη η παρέα χορεύει τρελά σε ρυθμό …Harlem Shake! Δείτε εδώ βιντεάκια.\nΚατά τα άλλα, ο Πανναυπλιακός φαίνεται να συνέρχεται λιγάκι από τη φουρτούνα των τελευταίων ημερών και πήρε καλό αποτέλεσμα χθες στο Κιάτο, με πρωταγωνιστή τον τερματοφύλακα Σταύρο Κατσαούνη που επέστρεψε και βοήθησε τα μέγιστα. Πάντως, έγιναν … μανούρες από τους φίλους μας εκεί και μάλιστα χτυπήθηκε παράγοντας της ομάδας του Ναυπλίου. Μάλιστα. Στον ίδιο όμιλο δεν θα παίζουμε του χρόνου;\nΑπό άλλες ειδήσεις, τι να πω. Για την … κοπή της πίτας της ΝΟΔΕ Αργολίδας και τις εκλογές του ΠΑΣΟΚ;\nΕξάλλου όλα καλά πάνε. Οι σκαμμένοι δρόμοι του Ναυπλίου έκλεισαν στην εντέλεια (μέχρι να ξανασκαφτούν), τα αντιπλημμυρικά έργα της πρώτης πρωτεύουσας λειτουργούν στην εντέλεια, σε αντίθεση με την Αθήνα που πνίγηκε. (Εκεί δεν έχουν δήμαρχο με γαλότσες να ξεβουλώνει τα φρεάτια).\nΩραίο ήταν το αφιέρωμα στον Μάνο Χατζιδάκι την Παρασκευή το βράδυ από το τοπικό σχήμα Bianco Nero. Εγώ πάντως θα επιμείνω: Κώστα Μπίγαλη δεν φέρατε …\n« Πανναυπλιακός: όρθιος στο Κιάτο\nΝαυπλιώτικο ‘Μ’ αρέσει – Δεν μ’ αρέσει’ VOL. 1 »


ΙΔΙΩΤΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΜΒΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΙΑΤΡΙΚΗ ΜΟΝ. ΕΠΕ - Καμβρογιάννης Κωνσταντίνος - Βρίσκω Διαγνωστικό ΙΔΙΩΤΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΜΒΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΙΑΤΡΙΚΗ ΜΟΝ. ΕΠΕ - Καμβρογιάννης Κωνσταντίνος - Βρίσκω Διαγνωστικό\nΑρχική Σελίδα > Διαγνωστικά > ΙΔΙΩΤΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΜΒΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΙΑΤΡΙΚΗ ΜΟΝ. ΕΠΕ – Καμβρογιάννης Κωνσταντίνος\nΙΔΙΩΤΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΜΒΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΙΑΤΡΙΚΗ ΜΟΝ. ΕΠΕ\nΕκτελείται μεγάλη γκάμα εξετάσεων ( αιματολογικές – βιοχημικές – ορμονικές ανοσολογικές – μικροβιολογικές) από υπερσύγχρονους αναλυτές και έμπειρο προσωπικό.\nΑιματοληψίες κατ’οίκον σε ασθενείς, ηλικιωμένους, ανάπηρους\nΑιματοληψίες σε νεογνά, βρέφη και παιδιά\nΠαπάγου 2, Νέα Ιωνία Βόλου\nΔιεύθυνση: Παπάγου 2, Νέα Ιωνία Βόλου\nΚαθημερινά 07:00 -14:00, Απογεύματα 18:00 – 19:00


Ενδείξεις προβληματικής αποχέτευσης - ΑΠΟΦΡΑΞΕΙΣ ΚΗΦΙΣΙΑ\nΣε ένα κτήριο, η σημασία να λειτουργούν σωστά και στην εντέλεια τα αποχετευτικά δίκτυα είναι πολύ μεγάλη. Έτσι εξασφαλίζεται η παροχή φρέσκου και καθαρού νερού καθώς εξαλείφονται τα ανεπιθύμητα απόβλητα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα καλύτερες προοπτικές υγείας τόσο για εσάς όσο και για τα μέλη της οικογένειάς σας. Ενδείξεις προβληματικής αποχέτευσης.\nΌλοι γνωρίζουμε λίγο πολύ ότι το σημαντικότερο μέρος στα συστήματα των υδραυλικών εγκαταστάσεων είναι οι αποχετεύσεις. Μέσα από την αποχέτευση το νερό αποστραγγίζεται ώστε να βελτιώσει τη συνολική λειτουργία του υδραυλικού συστήματος. Έτσι, λόγω της βασικής του λειτουργίας πρέπει να εκτελείται τακτική συντήρησή του διαφορετικά τα προβλήματα που θα προκύψουν είναι πάρα πολλά.\nΒΟΥΛΩΜΕΝΟΣ ΝΕΡΟΧΥΤΗΣ ΣΤΗΝ ΚΗΦΙΣΙΑ\nΟι ενδείξεις ότι ένα σύστημα αποχέτευσης δεν λειτουργεί σωστά είναι πολλές\nΣας παραθέτουμε μερικές παρακάτω:\n1. Αργή αποχέτευση\nΌταν ο νεροχύτης, η μπανιέρα, ο νιπτήρας ή η ντουζιέρα δεν αδειάζουν εύκολα από τα νερά κάθε φορά που τα χρησιμοποιούμε.. Ο λόγος που η αποχέτευση δεν αδειάζει γρήγορα από νερά είναι η συσσώρευση αποβλήτων στους σωλήνες της. Αυτά μπορεί να είναι λίπη, πουριά ,σαπούνια, άλατα, χαρτιά τουαλέτας και μωρομάντηλα ακόμα και υπολείμματα τροφών.\n2. Δυσάρεστη μυρωδιά\nΌταν μια δυσάρεστη μυρωδιά βγαίνει από το σιφόνι, το φρεάτιο ή την αποχέτευσή σας αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Πιθανόν να πρόκειται για κάποιο νεροχύτη που έχει να χρησιμοποιηθεί καιρό. Ή και πάλι ανεπιθύμητα υλικά όπως τρίχες, σάπια κομμάτια τροφής κλωστές ή λάδι να έχουν κολλήσει στους σωλήνες. Επίσης μια ξαφνική αύξηση της πίεσης του νερού μπορεί να είναι η αιτία της άσχημης μυρωδιάς που αναδύεται από μια αποχέτευση.\n3. Βουλωμένες αποχετεύσεις\nΤο νερό είναι δύσκολο να αποστραγγιστεί και παραμένει στάσιμο δημιουργώντας μικρές λίμνες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό συμβαίνει γιατί επίσης το εμποδίζουν συσσωρευμένες βρωμιές που έχουν κολλήσει στους σωλήνες. Τα στάσιμα νερά είναι εκτός από ενοχλητικά επιβλαβή για την υγεία καθώς μπορεί να γίνουν εστίες μικροβίων.\nΌταν σωλήνες στο μπάνιο ή στην κουζίνα έχουν φράξει, συχνά ακούγεται ένας ενοχλητικός θόρυβος κάθε φορά που ανοίγετε μια βρύση. Το νερό δυσκολεύεται να περάσει μέσα από τους σωλήνες μέχρι να φτάσει στην αποχέτευση με αποτέλεσμα να δημιουργούνται φυσαλίδες αέρα που είναι υπαίτιες για τους ήχους στη συγκεκριμένη περίπτωση.\n5. Σχηματισμένες λακκούβες νερού και πλημμύρες σε αυλές και εξωτερικούς χώρους\nΣπασμένα φρεάτια και αποχετεύσεις δημιουργούν συνήθως το συγκεκριμένο πρόβλημα. Έτσι, όταν καθαρίζετε μια αυλή, όταν βρέχει ή όταν φυσάει, ρίζες δέντρων και φύλλα τρυπώνουν μέσα στην αποχέτευση και την φράζουν. Τα νερά ξεχειλίζουν γιατί δε βρίσκουν δίοδο να φύγουν και δημιουργούνται πλημμύρες…\nΊσως όλα τα παραπάνω να σας φαίνονται εύκολα και να νομίζετε ότι μπορείτε να δώσετε μόνοι σας τη λύση. Όμως αυτό δεν είναι καθόλου εύκολο. Σκεφτείτε ότι μπορεί να χάσετε χρόνο έχοντας εξασφαλίσει ένα προσωρινό και όχι μόνιμο αποτέλεσμα.\nΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ ΑΠΟΧΕΤΕΥΣΗΣ ΣΤΗΝ ΚΗΦΙΣΙΑ\nΕπίσης, ανοίγοντας ένα φρεάτιο θα έρθετε αντιμέτωποι με βρωμιές και απόβλητα που μπορεί να σας προκαλέσουν αηδία.\nΔε θα πρέπει να βασίζεστε ούτε στα διάφορα σκευάσματα που κυκλοφορούν ευρέως στα σούπερ μάρκετ και στα εμπορικά καταστήματα. Τα περισσότερα από αυτά είναι πολύ τοξικά. Μπορεί να προκαλέσουν ανεπανόρθωτες βλάβες στην υγεία σας αλλά και στις σωληνώσεις των κτηρίων. Οπότε αυτό θα προκαλέσει επιπλέον και οικονομική επιβάρυνση στην τσέπη σας.\nΜην περιμένετε κάποια από τις παραπάνω ενδείξεις να κάνει την εμφάνισή του και προνοείστε για να τα προλάβετε. Σήμερα υπάρχουν αρκετές εταιρείες αποφράξεων οι οποίες αναλαμβάνουν να λύσουν κάθε ένα από τα παραπάνω προβλήματα. Απευθυνθείτε για μια πρώτη επιθεώρηση και εκτίμηση με χρήση κάμερας της λειτουργίας του αποχετευτικού σας δικτύου. Οι Αποφράξεις Κηφισιά είναι σίγουρα μία από τις καλύτερες και πιο αξιόπιστες στο χώρο.\nΈχοντας μια 40χρονη εμπειρία, είναι η μόνη που θα σας προσφέρει εγγυημένο και οριστικό αποτέλεσμα. Διαθέτει ένα στόλο από τα πιο σύγχρονα μηχανήματα απόφραξης της αγοράς και προσωπικό άκρως εξειδικευμένο. Λειτουργεί για εσάς ολόκληρο το χρόνο και εξυπηρετεί τις ανάγκες σας 24 ώρες το 24ωρο.\nΓια κάθε δύσκολη ή εύκολη απόφραξη καλέστε την Αποφράξεις Κηφισιά και θα ξενοιάσετε μια για πάντα οποιοδήποτε κι αν είναι το πρόβλημα που σας απασχολεί.


Μάνταλος: «Τα επόμενα τρία παιχνίδια θα δείξουν τι κυνηγά φέτος η ΑΕΚ» – Enwsi.gr\nenwsi.gr 21/10/2019 09:13\t2 Σχόλια\nΟ αρχηγός και MVP της ΑΕΚ στο χθεσινό ματς μίλησε για τη δύσκολη συνέχεια\nΟ καλύτερος παίκτης της ΑΕΚ στη χθεσινή νίκη της Ένωσης επί του Βόλου με 3-2 ήταν ο Πέτρος Μάνταλος που σημείωσε δυο γκολ, ενώ έδωσε και μια ασίστ. Μετά το τέλος του αγώνα, ο αρχηγός της ΑΕΚ μίλησε για την εξαιρετική εμφάνιση που πραγματοποίησε κόντρα στους νεοφώτιστους, ενώ έστειλε μήνυμα ενόψει του ντέρμπι με τον Ολυμπιακό.\nΑρχικά ανέφερε: «Στην πρώτη ευκαιρία του αντιπάλου δεχτήκαμε γκολ και πρέπει να το κοιτάξουμε. Δεν θα το πω… φτηνό, αλλά στην πρώτη ευκαιρία του αντιπάλου δεχθήκαμε γκολ. Θα πρέπει να είμαστε συγκεντρωμένοι 90 λεπτά και να τελειώνουμε αυτά τα παιχνίδια νωρίτερα. Δεν νομίζω ότι υπήρχε νευρικότητα. Ο κόσμος μας έδινε το έξτρα κίνητρο. Ετσι το ένιωθα. Με δύο φάσεις ο αντίπαλος πέτυχε δύο γκολ. Πρέπει όμως να δίνουμε το κάτι παραπάνω για να τελειώνουμε αυτά τα ματς νωρίτερα. Δε νομίζω στην άμυνα να είχαμε προβλήματα, απλώς σε δυο φάσεις δεχθήκαμε δυο γκολ».


AIDS: Δεύτερος ασθενής που θεραπεύεται από τον ιό | Alphafreepress.gr\nalphafreepress.gr / ΚΟΣΜΟΣ / AIDS: Δεύτερος ασθενής που θεραπεύεται από τον ιό\nAIDS: Ασθενής θεραπεύτηκε εντελώς από τον ιό μετά από μεταμόσχευση βλαστικών κυττάρων.\nAIDS: Για δεύτερη φορά ασθενής θεραπεύτηκε εντελώς από τον ιό μετά τη μεταμόσχευση βλαστικών κυττάρων.\nΆνδρας με AIDS στο Λονδίνο έγινε ο δεύτερος γνωστός ασθενής που θεραπεύθηκε τελείως από τον ιό, έπειτα από μεταμόσχευση προ τριετίας βλαστικών κυττάρων μυελού των οστών από δωρητή με ανθεκτικότητα στον HIV.\nAIDS: Τι λένε οι ερευνητές\nΕπισήμανε ότι ο ασθενής θεωρείται «λειτουργικά θεραπευμένος» και «σε ύφεση. Πρόσθεσε ωστόσο ότι «είναι πολύ νωρίς για να μιλήσει κανείς για θεραπεία».\nΌπως ανέφερε, «μετά από δύο χρόνια θα μιλάμε περισσότερο για θεραπεία».\nΟ ανώνυμος και άγνωστης ηλικίας άνδρας αποκαλείται πλέον «ο ασθενής του Λονδίνου», κατ’ αναλογία με τον «ασθενή του Βερολίνου».\nΟ όρος αυτός αναφέρεται στον Αμερικανό Τίμοθι Μπράουν, την πρώτη και μοναδική έως τώρα περίπτωση ασθενούς που έγινε γνωστό το 2007, ότι απαλλάχθηκε από τον ιό HIV και παραμένει μέχρι σήμερα θεραπευμένος.\nAIDS: Ο ασθενής του Λονδίνου\nΤο 2016 οι γιατροί αποφάσισαν να του κάνουν μεταμόσχευση μυελού των οστών, κάτι που ήταν η τελευταία ελπίδα επιβίωσης του.\nΟι περισσότεροι επιστήμονες εμφανίζονται πάντως επιφυλακτικοί, κατά πόσο τέτοιες θεραπείες μπορούν να θεραπεύσουν όλους τους ασθενείς με AIDS.\nΑυτό συμβαίνει επειδή η διαδικασία είναι ακριβή, πολύπλοκη και ενέχει κινδύνους.\nΝα προστεθεί το γεγονός ότι πρέπει να βρεθούν κατάλληλη δωρητές με τη σπάνια μετάλλαξη.\nAIDS ΑΣΘΕΝΗΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΚΕ


Αποκατάσταση ζημιών στο οδικό δίκτυο των Π.Ε. Άρτας και Θεσπρωτίας - EPIRUS TV NEWS\nEpirus TV NEWS 12/27/2017 02:49:00 μ.μ.\n«Κατασκευή γέφυρας και εργασίες αποκατάστασης ζημιών λόγω υπερχείλισης ρέματος εντός οικισμού Αβαρίτσας Π.Ε. Θεσπρωτίας προϋπολογισμού 55.800,00 € (Με διαδικασία του κατεπείγοντος)\nΑποκατάσταση ζημιών στο οδικό δίκτυο των Π.Ε. Άρτας και Θεσπρωτίας Reviewed by Epirus TV NEWS on 12/27/2017 02:49:00 μ.μ. Rating: 5


Οροαρνητική αρθρίτιδα (Ρευματική αρθρίτιδα)\nΚΑΝΤΕ ΚΡΑΤΗΣΗ ΔΙΟΡΙΣΜΟΥ (Εύρεση κλινικής)\nΗ ινομυαλγίαΆρθρα για την ινομυαλγία Η ινομυαλγία είναι ένα σύνδρομο χρόνιου πόνου που συνήθως παρέχει τη βάση για διάφορα διαφορετικά συμπτώματα και κλινικά συμπτώματα. Εδώ μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για τα διάφορα άρθρα που έχουμε γράψει για την ινομυαλγία της χρόνιας διαταραχής του πόνου - και κυρίως τι είδους θεραπεία και αυτο-μέτρα είναι διαθέσιμα για αυτήν τη διάγνωση. Η ινομυαλγία είναι επίσης γνωστή ως ρευματισμός των μαλακών ιστών. Η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως χρόνιο πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις, κόπωση και κατάθλιψη.\nΔιατροφή και φαγητόΕνδιαφέρεστε για τις επιδράσεις της διατροφής στην υγεία σας; Εδώ θα βρείτε άρθρα στην κατηγορία διατροφή και φαγητό. Με τη διατροφή περιλαμβάνονται συστατικά που χρησιμοποιούνται στη συνήθη μαγειρική, βότανα, φυσικά φυτά, ποτά και άλλα πιάτα.\nΑσκήσεις και Άσκηση\n21 / 06 / 2020 /i ρευματισμός/av κακό\nΌλα όσα πρέπει να ξέρετε για την οροαρνητική αρθρίτιδα (Εξαιρετικός οδηγός)\nΗ αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση, χρόνια διάγνωση ρευματοειδούς αρθρίτιδας - επίσης γνωστή ως ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η κατάσταση προκαλεί πόνο, πρήξιμο και δυσκαμψία στις αρθρώσεις. Υπάρχουν διάφοροι τύποι, συμπεριλαμβανομένης της οροαρνητικής και της οροθετικής αρθρίτιδας. Σε αυτό το άρθρο, ρίχνουμε μια πιο προσεκτική ματιά στη σπάνια παραλλαγή - οροαρνητική αρθρίτιδα. Δηλαδή, το άτομο έχει ρευματοειδή αρθρίτιδα - αλλά δεν επηρεάζει τις εξετάσεις αίματος. Αυτό μπορεί να κάνει τη διάγνωση πιο δύσκολη.\n- Οροαρνητική έναντι οροθετικής ρευματικής αρθρίτιδας\nΤα περισσότερα άτομα με αρθρίτιδα έχουν τον τύπο οροθετικής αρθρίτιδας. Αυτό σημαίνει ότι έχουν ουσίες που ονομάζονται «αντι-κυκλικά κιτρινωμένα πεπτίδια» (anti-SSP) αντισώματα στο αίμα, που ονομάζονται επίσης ρευματοειδείς παράγοντες. Ένας γιατρός μπορεί να καθορίσει τη διάγνωση της οροθετικής αρθρίτιδας εξετάζοντας την παρουσία αυτού του φαρμάκου.\nΌταν ένα άτομο με αρθρίτιδα δεν έχει επιπλέον αυτά τα αντισώματα, η κατάσταση ονομάζεται οροαρνητική αρθρίτιδα. Εκείνοι με οροαρνητική αρθρίτιδα μπορεί να έχουν άλλα αντισώματα στο σώμα ή οι δοκιμές μπορεί να δείξουν ότι δεν έχουν καθόλου αντισώματα.\nΩστόσο, είναι πιθανό να αναπτύξουν αντισώματα σε μεταγενέστερο στάδιο της ζωής. Εάν συμβεί αυτό, ο γιατρός αλλάζει τη διάγνωση σε οροθετική αρθρίτιδα. Η οροαρνητική αρθρίτιδα είναι σημαντικά πιο σπάνια από την οροθετική αρθρίτιδα.\nΣε αυτό το άρθρο θα μάθετε περισσότερα σχετικά με τα συμπτώματα και τις επιλογές θεραπείας για την οροαρνητική αρθρίτιδα.\nΣυμπτώματα της οροαρνητικής ρευματοειδούς αρθρίτιδας\nΤα συμπτώματα της οροαρνητικής αρθρίτιδας είναι παρόμοια με αυτά που εντοπίζονται στην οροθετική παραλλαγή.\nΠόνος, πρήξιμο και ερυθρότητα των αρθρώσεων\nΣκληρότητα, ειδικά στα χέρια, τα γόνατα, τους αστραγάλους, τους γοφούς και τους αγκώνες\nΠρωινή δυσκαμψία που διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά\nΕπίμονη φλεγμονή / φλεγμονή\nΣυμπτώματα που προκαλούν εξανθήματα στις αρθρώσεις και στις δύο πλευρές του σώματος\nΣτα προηγούμενα στάδια της νόσου, αυτά τα συμπτώματα τείνουν να επηρεάζουν περισσότερο τις μικρότερες αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών. Ωστόσο, η κατάσταση θα αρχίσει να επηρεάζει άλλες αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου - καθώς υποβάλλεται σε εξέλιξη. Τα συμπτώματα μπορούν επίσης να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου.\nΟρισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η πρόγνωση της οροαρνητικής αρθρίτιδας είναι καλύτερη από ό, τι για την οροθετική ουρική αρθρίτιδα. Πιστεύουν ότι η έλλειψη αντισωμάτων μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι η οροαρνητική αρθρίτιδα είναι μια ηπιότερη μορφή αρθρίτιδας.\nΓια ορισμένους, ωστόσο, η πορεία της νόσου μπορεί να αναπτυχθεί παρόμοια, και μερικές φορές η διάγνωση θα αλλάξει σε οροθετική με την πάροδο του χρόνου. Είναι επίσης πιθανό ένα άτομο με οροαρνητική αρθρίτιδα να έχει άλλες διαγνώσεις, όπως οστεοαρθρίτιδα ή ψωριασική αρθρίτιδα αργότερα στη ζωή.\nΜια μελέτη (1διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες με οροαρνητική αρθρίτιδα είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναρρώσουν μερικώς από την πάθηση από εκείνους με τον οροθετικό τύπο, αλλά υπήρχε γενικά μικρή διαφορά στον τρόπο με τον οποίο οι δύο ασθένειες επηρέασαν αυτούς που τους είχαν.\nΜια αυτοάνοση νόσος εμφανίζεται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται κατά λάθος σε υγιή ιστό ή τα κύτταρα του σώματος. Όταν έχετε αρθρίτιδα, προσβάλλει συχνά το υγρό της άρθρωσης γύρω από τις αρθρώσεις. Αυτό προκαλεί βλάβη στον χόνδρο, η οποία προκαλεί πόνο και φλεγμονή (φλεγμονή) στις αρθρώσεις. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να προκληθεί μεγάλη ζημιά στον χόνδρο και το οστό μπορεί να αρχίσει να φθείρεται.\nΟι επαγγελματίες υγείας δεν ξέρουν ακριβώς γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά μερικοί από αυτούς που έχουν αρθρίτιδα έχουν αντισώματα στο αίμα τους που ονομάζονται ρευματικοί παράγοντες. Είναι πιθανό ότι αυτά συμβάλλουν στη φλεγμονή. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι με αρθρίτιδα αυτόν τον παράγοντα.\nΌπως αναφέρθηκε παραπάνω, εκείνοι με οροθετική αρθρίτιδα θα εξετάσουν θετικά για ρευματικούς παράγοντες, ενώ εκείνοι με οροαρνητική ουρική αρθρίτιδα δεν θα το κάνουν. Οι ειδικοί εξακολουθούν να ερευνούν γιατί συμβαίνει αυτό και τι σημαίνει.\nΥπάρχουν επίσης όλο και περισσότερες ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι ένα συμβάν νόσου που σχετίζεται με τους πνεύμονες ή το στόμα - όπως η ασθένεια των ούλων - παίζει ρόλο στην ανάπτυξη της αρθρίτιδας (2).\nΜερικοί άνθρωποι φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς να αναπτύξουν κάποια μορφή αρθρίτιδας. Οι παράγοντες κινδύνου είναι σχετικά παρόμοιοι τόσο για την οροθετική όσο και για την οροαρνητική αρθρίτιδα και περιλαμβάνουν:\nΓενετικοί παράγοντες και οικογενειακό ιστορικό\nΠροηγουμένως ειδικές βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις\nΚάπνισμα ή έκθεση σε μεταχειρισμένο καπνό\nΈκθεση σε ατμοσφαιρική ρύπανση και ορισμένα χημικά και μέταλλα\nΦύλο, καθώς το 70% αυτών με αρθρίτιδα είναι γυναίκες\nΗλικία, όταν η κατάσταση αναπτύσσεται συνήθως μεταξύ των ηλικιών 40 και 60 ετών.\nΑν και οι συνολικοί παράγοντες κινδύνου είναι παρόμοιοι και για τους δύο τύπους αρθρίτιδας, οι συγγραφείς μιας μελέτης του 2018 σημείωσαν ότι η παχυσαρκία και το κάπνισμα είναι οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες κινδύνου πίσω από την οροαρνητική αρθρίτιδα και ότι οι άνθρωποι φαίνεται να αναπτύσσουν διαφορετικούς τύπους ουρικής αρθρίτιδας ανάλογα με συγκεκριμένα γενετικά χαρακτηριστικά (3). Η έρευνα έχει επίσης δείξει ότι τα άτομα με οροαρνητική αρθρίτιδα είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.\nΔοκιμή και διάγνωση της οροαρνητικής ρευματοειδούς αρθρίτιδας\nΈνας γιατρός θα ρωτήσει το άτομο για τα συμπτώματά του, εκτός από τη διεξαγωγή ορισμένων εξετάσεων. Ανεξάρτητα, η εξέταση αίματος που εξετάζει ρευματοειδείς παράγοντες θα είναι αρνητική σε άτομα που έχουν οροαρνητική αρθρίτιδα. Αυτό μπορεί να κάνει τη διαδικασία διάγνωσης πιο δύσκολη.\nΕάν ένα άτομο έχει συμπτώματα που δείχνουν την αρθρίτιδα, ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει την πάθηση ακόμη και αν δεν μπορούσαν να εντοπιστούν ρευματοειδείς παράγοντες στο αίμα τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πιθανό ο γιατρός να συστήσει ακτινογραφίες να είναι σε θέση να εξετάσει εάν έχει εμφανιστεί φθορά στο οστό ή στον χόνδρο.\nΘεραπεία της οροαρνητικής αρθρίτιδας\nΟι θεραπείες για την οροαρνητική αρθρίτιδα εστιάζουν κυρίως στην επιβράδυνση της ανάπτυξης της πάθησης, στην πρόληψη του πόνου στις αρθρώσεις και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η μείωση των επιπέδων φλεγμονής και ο αντίκτυπος που έχει η ασθένεια στο σώμα μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων στο μέλλον.\nΗ άσκηση έχει επίσης δείξει ότι μπορεί να διεγείρει την αντιφλεγμονώδη δράση στο σώμα και ως εκ τούτου να είναι μέρος μιας θεραπείας που ανακουφίζει από τα συμπτώματα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ασκήσεις ελαφριάς κίνησης λειτουργούν καλύτερα - όπως φαίνεται στο παρακάτω βίντεο:\nΜη διστάσετε να εγγραφείτε δωρεάν στο κανάλι μας στο YouTube για περισσότερα προγράμματα άσκησης.\nΣυνιστώμενη αυτοβοήθεια για την αρθρίτιδα\nΣυμπίεση θορύβου (όπως κάλτσες συμπίεσης που συμβάλλουν στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος σε πονόλαιμους ή ειδικά προσαρμοσμένα γάντια συμπίεσης κατά των ρευματικών συμπτωμάτων στα χέρια)\nΚάντε κλικ στην εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τα γάντια συμπίεσης.\nΕξολκέα δακτύλων (διάφοροι τύποι ρευματισμών μπορούν να προκαλέσουν λυγισμένα δάχτυλα - για παράδειγμα σφυρί δάχτυλα ή hallux valgus (λυγισμένα δάχτυλα)\nΜίνι κασέτες (πολλοί με ρευματικό και χρόνιο πόνο πιστεύουν ότι είναι πιο εύκολο να προπονηθείτε με προσαρμοσμένα ελαστικά)\nΜπάλες σημείο ενεργοποίησης (αυτοβοήθεια για να εργάζεστε τους μύες σε καθημερινή βάση)\nΚρέμα Arnica ή κλιματιστικό (πολλοί άνθρωποι αναφέρουν κάποια ανακούφιση από τον πόνο εάν χρησιμοποιούν, για παράδειγμα, κρέμα arnica ή θερμαντικό σώμα)\n- Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν κρέμα arnica για πόνο λόγω δύσκαμπτων αρθρώσεων και πονόλαιμων μυών. Κάντε κλικ στην παραπάνω εικόνα για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αρνικακρέμ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την κατάσταση του πόνου σας.\nΜερικές από τις διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας περιλαμβάνουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και στεροειδή.\nΤα κοινά παυσίπονα μπορούν να θεραπεύσουν τον πόνο και το πρήξιμο όταν έχετε ένα ξέσπασμα, αλλά δεν επηρεάζουν την πορεία της νόσου. Τα στεροειδή μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της φλεγμονής όταν εμφανιστεί ξέσπασμα ή όταν τα συμπτώματα είναι σοβαρά σε μια συγκεκριμένη άρθρωση. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλές παρενέργειες, επομένως τα στεροειδή δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται τακτικά. Όλη η χρήση ναρκωτικών πρέπει να συζητηθεί με τον γιατρό σας.\nΓια να επιβραδύνει τη διαδικασία\nΟι εναλλακτικές λύσεις που έχουν σχεδιαστεί για να επιβραδύνουν την πορεία της κατάστασης περιλαμβάνουν αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο (DMARDs) και στοχευμένη θεραπεία.\nΤα DMARDs μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της ανάπτυξης της αρθρίτιδας αλλάζοντας τον τρόπο συμπεριφοράς του ανοσοποιητικού συστήματος. Η μεθοτρεξάτη (Rheumatrex) είναι ένα παράδειγμα τέτοιου DMARD, αλλά εάν ένα φάρμακο δεν λειτουργεί, ο γιατρός μπορεί επίσης να προσφέρει εναλλακτικές λύσεις. Τα φάρμακα DMARD δεν παρέχουν αυξημένη ανακούφιση από τον πόνο, αλλά βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων και στη διατήρηση των αρθρώσεων εμποδίζοντας τη φλεγμονώδη διαδικασία που καταστρέφει αργά την αρθρίτιδα των ατόμων με αρθρίτιδα.\nΔιατροφή για οροαρνητική αρθρίτιδα\nΜελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Ωστόσο, τα άτομα που έχουν την πάθηση πρέπει να μιλήσουν με έναν γιατρό πριν δοκιμάσουν ειδικά σχέδια διατροφής.\nΜερικοί άνθρωποι επιλέγουν να ακολουθήσουν μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα με έμφαση στα φυτικά τρόφιμα. Φαίνεται ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αντιφλεγμονώδη δράση και μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και την ακαμψία στις πληγές των αρθρώσεων. Αυτά τα λιπαρά οξέα λαμβάνονται από ιχθυέλαιο. Επομένως, μπορεί να βοηθήσει στην κατανάλωση άπαχου ψαριού κρύου νερού όπως ρέγγα, σολομό και τόνο.\nΤα λιπαρά οξέα ωμέγα-6 βρίσκονται στο καλαμπόκι, τη σόγια κνήκου και το ηλιέλαιο. Η υπερβολική ποσότητα ωμέγα-6 μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο φλεγμονής των αρθρώσεων και υπερβολικού βάρους.\nΆλλα τρόφιμα που είναι γνωστό ότι επιδεινώνουν τη φλεγμονή περιλαμβάνουν:\nΧάμπουργκερ, κοτόπουλο και ψητά ή τηγανητά κρέατα\nΛίπος, επεξεργασμένο κρέας\nΜεταποιημένα τρόφιμα και τρόφιμα με υψηλά κορεσμένα λιπαρά\nΤρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και αλάτι\nΤο κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορούν επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.\nΌσοι καπνίζουν πρέπει να μιλήσουν με τους γιατρούς τους σχετικά με τη διακοπή του καπνίσματος το συντομότερο δυνατό. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα και να συμβάλει στην αύξηση της σοβαρότητας και την ταχύτερη ανάπτυξη.\nΤα άτομα που έχουν οροαρνητική αρθρίτιδα έχουν τα ίδια συμπτώματα με εκείνα με φυσιολογική αρθρίτιδα, αλλά οι εξετάσεις αίματος δείχνουν ότι δεν έχουν ρευματικούς παράγοντες στο αίμα τους. Οι ειδικοί εξακολουθούν να ερευνούν γιατί συμβαίνει αυτό.\nΟι προοπτικές για εκείνους με οροαρνητική αρθρίτιδα φαίνεται να είναι αρκετά παρόμοιες με εκείνες με την οροθετική παραλλαγή. Μερικές φορές οι μελλοντικές εξετάσεις αίματος μπορούν να αποκαλύψουν την ανάπτυξη ρευματικών παραγόντων στο αίμα με την πάροδο του χρόνου.\nΟ γιατρός μπορεί να συμβουλεύσει ποια είναι η καλύτερη θεραπεία, αλλά οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η υγιεινή διατροφή και η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της νόσου.\nΣας άρεσε το άρθρο μας; Αφήστε μια βαθμολογία με αστέρια\nΜοιραστείτε με το Facebook\nΜοιραστείτε με το Twitter\nΚοινή χρήση με το Pinterest\nΜοιραστείτε με το LinkedIn\nhttps://usercontent.one/wp/www.vondt.net/wp-content/uploads/SERONEGATIV-LEDDGIKT.jpg?media=1648573622 368 700 κακό https://usercontent.one/wp/www.vondt.net/wp-content/uploads/logo-website.png?media=1648573622 κακό2020-06-21 12:15:342021-03-24 10:46:41Οροαρνητική αρθρίτιδα\nΤο Vondt.net είναι ένας ιστότοπος υγείας για κλινικές Vondt για μυοσκελετικές διαταραχές που διευθύνονται από εξουσιοδοτημένους επαγγελματίες υγείας.\nΤο Wound Clinics είναι ένα επαγγελματικό δίκτυο, με περισσότερους από 60000 ακόλουθους, κλινικών με εμπειρία σε μυοσκελετικές διαταραχές. Μπορείτε να βρείτε μία από τις κλινικές μας ή μια συνιστώμενη κλινική κοντά σας κάτω από το σύνδεσμο "FIND A CLINIC".\nΘέλετε μια αξιολόγηση και βοήθεια για τον πόνο σας; Τύπος αυτήν για να δείτε τις συνεργαζόμενες κλινικές και συνεργάτες μας.\nΚατηγορίες Επιλέξτε κατηγορία Εναλλακτική θεραπεία Annet Οστεοαρθρίτιδα (Οστεοαρθρίτιδα) Αυτόματο ανοσοποιητικό σιρόπι θεραπεία Αγγλικά εργονομία Η ινομυαλγία έρευνα πόδι φυσιοθεραπεία γενικός επισκέπτης Δημοσίευση καρπό Ασφάλεια υγείας Καρδιακές και αγγειακές παθήσεις ΗΟϋΕ ισχίο Δερματοπάθειες χειροπρακτική γόνατο Διατροφή και φαγητό Συμπληρώματα Χρόνιος πόνος Χρόνια κόπωση / ΜΕ την ποιότητα των άρθρων Ερώτηση Reader ιατρική Μυς και σκελετός λαιμός νεύρων Παθήσεις Ασκήσεις και Άσκηση ρευματισμός Πίσω διαταραχές Ασκήσεις αντοχής Ζάλη και κρυσταλλική ασθένεια Ασθένειες και διαγνώσεις διατάσεις εκπαίδευση Uncategorized Κόπωση και κόπωση\n© Πνευματικά δικαιώματα - Vondt.net\nΑντιφλεγμονώδης δίαιτα: Πώς να μειώσετε φυσικά τη φλεγμονή Αυτοάνοση αρθρίτιδα


Αυτός θα είναι ο Ολυμπιακός του Χάσι! - Balla.com.cy\nΔημοσιεύτηκε στις 17/06/2017 - 1:54 από Balla.com.cy\nΤι θα προσπαθήσουν να κάνουν φέτος οι «ερυθρόλευκοι» πάνω στο χορτάρι υπό τις οδηγίες του Μπεσνίκ Χάσι! Η φιλοσοφία, τακτική και οι… μεταγραφές.\nΗ αγωνιστική περίοδος 2017-18 ξεκίνησε την Τετάρτη για τον Ολυμπιακό και από τις 16 ως τις 27 Ιουνίου θα πραγματοποιήσει το βασικό στάδιο της προετοιμασίας του στο Ζέεφελντ της Αυστρίας. Εκεί όπου ο νέος τεχνικός των «ερυθρόλευκων», Μπεσνίκ Χάσι, θα βάλει τις βάσεις για όλα αυτά που θα προσπαθήσει να εμφυσήσει στους παίκτες του, για όλα όσα θα τους ζητά φέτος επί χόρτου. Άλλωστε, η προπονητική φιλοσοφία του Αλβανού τεχνικού βάσει της οποία έφτιαξε το όνομά του στην Άντερλεχτ, όπως και η εμπειρία του στις ευρωπαϊκές προκριματικές φάσεις, είναι τα δύο στοιχεία που οδήγησαν τους «ερυθρόλευκους» στην επιλογή του.\nΑυτή ακριβώς η προπονητική φιλοσοφία που εξελίσσει εδώ και χρόνια, είναι αυτή πάνω στην οποία θα στηρίξει και τη δουλειά του στον Ολυμπιακό. Μια φιλοσοφία -μια τακτική προσέγγιση αν προτιμάτε- επιθετική, με πολλά ρίσκα υψηλής ανταπόδοσης μέσα στο γήπεδο, η οποία «φιλοξενεί» στοιχεία από το βελγικό, το ολλανδικό και το ισπανικό ποδόσφαιρο και η οποία μέσες-άκρες αποτελεί κοινό τόπο με όσα έχουν δουλευτεί στου Ρέντη τα τελευταία χρόνια μετά το πέρασμα τόσων Ισπανών τεχνικών. Όχι, ο αλβανοκοσοβάρικης καταγωγής Χάσι δεν γεννήθηκε στη Μαδρίτη ή τη Βαρκελώνη, όσα όμως διδάσκει στις ομάδες του έχουν απείρως περισσότερα κοινά στοιχεία με το ιβηρικό παρά το βαλκανικό ποδόσφαιρο. Ο Ολυμπιακός άλλωστε, μετά το ναυάγιο με τους Γάλλους, προσπάθησε φέτος να βρει έναν εκπρόσωπο της ισπανικής προπονητικής σχολής. Αυτός μπορεί να μην βρέθηκε βάσει καταγωγής, ωστόσο η «τακτική Χάσι» που θα αναλυθεί παρακάτω, είναι ότι πιο κοντινό σε αυτό που υπήρξε εν τέλει διαθέσιμο στην αγορά για τους πρωταθλητές.\nΟλυμπιακός 2017-18… σαν Άντερλεχτ 2014-15\nΗ προπονητική φιλοσοφία του Αλβανού τεχνικού αναλύεται με τη βοήθεια της Άντερλεχτ της περιόδου 2014-15, δηλαδή την πρώτη φουλ σεζόν του Χάσι στον πάγκο της. Ο Χάσι είχε ολοκληρώσει το δεύτερο μισό της προηγούμενης κατακτώντας το πρωτάθλημα, ενώ το ’15 οδήγησε τον σύλλογο της βελγικής πρωτεύουσας στην 3η θέση. Όλα όσα έκανε στο γήπεδο αυτή τη χρονιά υπό τις οδηγίες του νέου «ερυθρόλευκου» τεχνικού, παρουσιάζονται σε μια μακροσκελή ανάλυση της ιστοσελίδας outsideoftheboot.com, η οποία ειδικεύεται στις τακτικές ποδοσφαιρικές αναλύσεις.\nΟ Σουηδός και επίσης αλβανοκοσοβάρικης καταγωγής προπονητής, Αλμπίν Σεκίρι, ο οποίος αυτή την εποχή εργάζεται στις ακαδημίες της IFK Uddevalla, καταπιάνεται με τον «πυρήνα» της ποδοσφαιρικής φιλοσοφίας του Χάσι, αναλύει τα συστήματα που χρησιμοποιεί -πάντα με τη βοήθεια της Άντερλεχτ του 2014-15- παρουσιάζει τα μειονεκτήματα και τα πλεονεκτήματά της, ενώ παράλληλα προειδοποιεί ότι πρόκειται για μια φιλοσοφία που στηρίζεται -εν γνώσει του 45χρονου τεχνικού- σε πολλά τακτικά ρίσκα και η οποία δύσκολα αποφέρει καρπούς αν δεν έχει στη διάθεσή του ποδοσφαιριστές με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά ανά θέση.\nΤο SDNA σας την παρουσιάζει αυτούσια, όπως επίσης και πώς όλα αυτά πιθανώς θα «μεταφραστούν» στον Ολυμπιακό, πως σχετίζονται με υπάρχον υλικό του και του τι είδους παίκτες θα αναζητήσει στη μεταγραφική αγορά.\nΜέσα από την ανάλυση αυτή, προκύπτουν βεβαίως πολλές διαφορετικές υποκατηγορίες της τακτικής του Μπεσνίκ Χάσι. Ορισμένα σημεία-κλειδιά είναι τα εξής…\n• Ο Χάσι «παίζει» ένα μοντέρνο στυλ ποδοσφαίρου, με έμφαση στην κατοχή της μπάλας.\n• Χρησιμοποιεί και κατά συνθήκη εναλλάσσει το 4-2-3-1 που θα παίξει και στον Ολυμπιακό, το οποίο ανάλογα τις συνθήκες μετατρέπεται σε 4-3-3 ή ακόμη και 4-4-2.\n• Οι κεντρικοί μέσοι -ειδικά αυτοί με τα στοιχεία του Ντεφούρ- και τα πλάγια μπακ έχουν πιθανότατα τις σημαντικότερες θέσεις μέσα στο γήπεδο.\n• Προτιμά τους σέντερ φορ-κολόνες, στόπερ που ξέρουν μπάλα ώστε να συμμετέχουν στην ανάπτυξη και εξτρέμ «τύπου Σεμπά».\n• Η τακτική του περιλαμβάνει μια απαιτητική επιθετική φιλοσοφία με συνεχείς εναλλαγές θέσεων και ταχύτατη ανάπτυξη, την ώρα που το αμυντικό τρανζίσιον είναι η «μαύρη τρύπα» της.\nΤο 4-2-3-1, το τρανζίσιον, η ευελιξία και οι δυάδες\nΟ Σεκίρι αρχικά εξηγεί τη γενικότερη φιλοσοφία του Μπεσνίκ Χάσι, τα σημεία στα οποία δίνει τη μεγαλύτερη έμφαση σε τακτικό επίπεδο, το πώς οι ομάδες του -με παράδειγμα πάντα την Άντερλεχτ της σεζόν 2014-15- έχουν την δυνατότητα να διαφοροποιούν το σχήμα τους ανάλογα την περίσταση μέσα σε ένα 90λεπτο αλλά και το πώς χρησιμοποιεί τις συνεργασίες μεταξύ δύο παικτών.\n«Είναι προφανές από τη στιγμή που αρχίζεις να αναλύεις τον τρόπο παιχνιδιού της Άντερλεχτ ότι ο Μπεσνίκ Χάσι είναι ένας νέος προπονητής με μοντέρνες ιδέες για το ποδόσφαιρο. Πώς όμως μπορούμε να εξηγήσουμε τον όρο ”μοντέρνος” στο ποδόσφαιρο; Είναι ένα παιχνίδι που έχει εξελιχθεί σε πολύ πιο γρήγορο ρυθμό, με έμφαση στη μετάβαση από την άμυνα προς την επίθεση. Ακόμη πιο σημαντική είναι όμως η επιρροή που έχει η κατοχή μπάλας. Αυτά ακριβώς τα στοιχεία είναι όσα ο Χάσι προσπαθεί να εμφυσήσει στο 4-2-3-1 που χρησιμοποιεί και το οποίο ανάλογα με τις συνθήκες του αγώνα μπορεί να μετατρέπεται σε 4-4-2 ή 4-3-3. Η ”νέα” Άντερλεχτ παίζει αυτό το 4-2-3-1 με έμφαση στις ταχύτατες επιθέσεις από τις πτέρυγες.\nΑυτή ήταν η τακτική που χρησιμοποίησε στο μεγαλύτερο μέρος της σεζόν 2014-15, όταν η Άντερλεχτ είχε αρκετούς κορυφαίους παίκτες της τραυματίες: τον Μάρκο Μάριν, τον Ρολάντο και τον Ντένις Σουάρεθ.\nΑυτό που ο Μπεσνίκ Χάσι προσπαθεί να εφαρμόσει σε αυτή την τακτική είναι ένα άκρως επιθετικό παιχνίδι με πολλούς διαφορετικούς συνδυασμούς και τρόπους ανάπτυξης. Ένα στοιχείο που κάνει την ομάδα του πολύ δύσκολο στο να αντιμετωπιστεί αμυντικά αφού μπορεί να χρησιμοποιήσει πολλές διαφορετικές παραλλαγές αυτού του σχήματος σε διαφορετικές ζώνες του αγωνιστικού χώρου. Αυτός είναι ένας πολύ μοντέρνος τρόπος παιχνιδιού και ο οποίος καθιστά την Άντερλεχτ του Χάσι μια πολύ ”ευέλικτη” ομάδα.\nΈνα διάσημο ποδοσφαιρικό παράδειγμα που μπορεί να χρησιμοποιήσει κανείς για να εξηγήσει το πώς η Άντερλεχτ εφαρμόζει στο γήπεδο αυτή την ”ευελιξία” της είναι το πώς η Μπαρτσελόνα χρησιμοποιεί τις εναλλαγές θέσεων μεταξύ του Ράκιτιτς και του Μέσι κατά τη διάρκεια του αγώνα, ανάλογα την περίσταση. Αυτό που κάνει και ο Χάσι αλλά όχι μόνο μεταξύ δύο παικτών. Το κάνει με πολλές δυάδες παικτών σε πολλές διαφορετικές θέσεις και ζώνες του αγωνιστικού χώρου. Προκειμένου να γίνει πιο κατανοητή αυτή η τακτική, ας εξηγήσουμε αρχικά το πρώτο στάδιο της επίθεσης μιας ομάδας: το build-up».\nBuild-up (σ.σ. ανάπτυξη από την άμυνα)\nΣε αυτή την κατηγορία, ο Σουηδός τεχνικός εξηγεί το πώς η ομάδα του Χάσι αναπτύσσεται από την άμυνά της και πώς «δομούνται» τακτικά αυτές οι επιθέσεις. Επιπλέον, ο Σεκίρι αναλύει την επιρροή του πλάγιων μπακ και των κεντρικών μέσων στο επιθετικό παιχνίδι αλλά και στη γενικότερη εύρυθμη λειτουργία της συγκεκριμένης τακτικής. Ιδιαίτερη έμφαση δίνεται και στην τεράστια επίδραση που είχε ο Στίβεν Ντεφούρ στην Άντερλεχτ και κάπως έτσι γίνεται σαφές το γιατί ο Χάσι προσπαθεί να τον φέρει πάση θυσία και στον Ολυμπιακό. Τον ίδιο ή τουλάχιστον έναν μέσο με τα δικά του χαρακτηριστικά αφού μονάχα με τέτοιου είδους χαφ μπορεί να γίνει η δουλειά για τον Αλβανό τεχνικό. Τέλος, αναλύεται ο ρόλος των κεντρικών αμυντικών στην ανάπτυξη και ιδιαίτερα στο πώς χρησιμοποιείται η βαθιά μπαλιά, όχι ως λύση έσχατης ανάγκης, αλλά ως κανονικό σχέδιο… επιθετικής δράσης.\n«Ο Χάσι χρησιμοποιεί τετράδα στην άμυνα. Όπως συμβαίνει σε πολλές ομάδες, έτσι και στην Άντερλεχτ, οι φουλ-μπακ έχουν πολλές περισσότερες τεχνικές αρετές από τους στόπερ και χρησιμοποιούνται πιο ”ψηλά” στον αγωνιστικό χώρο. Ο Χάσι θέλει τους μπακ να βρίσκονται πάντα πιο κοντά στην αντίπαλη ομάδα και να αναγκάζουν τους αμυνόμενους εξτρέμ ή πλάγιους χαφ να μένουν πολύ πίσω, κοντά στην αμυντική γραμμή.\nΟ ρόλος του Ντεφούρ\nΚατά τη διάρκεια του επιθετικού build-up από την άμυνα, η Άντερλεχτ έχει πολλούς διαφορετικούς τρόπους στο να αντιμετωπίζει την πρώτη γραμμή πίεσης, κάτι που εξαρτάται βέβαια και από το πώς αμύνεται η αντίπαλη ομάδα. Αυτό για παράδειγμα διαφοροποιείται ανάλογα με το αν απέναντι υπάρχει ένας ή δύο επιθετικοί, ή το αν ο αντίπαλος θέλει να πιέσει στο μισό κομμάτι του γηπέδου της Άντερλεχτ προκειμένου να αναγκάσει βαθιές μπαλιές. Κατά τη διάρκεια αυτού του build-up της Άντερλεχτ λοιπόν, ένας από τους σημαντικότερους παίκτες για τον Χάσι -αν όχι ο σημαντικότερος- είναι ο Στίβεν Ντεφούρ. Είναι ο χαφ που ξεκινάει από την άμυνα και βοηθάει όλη την ομάδα να ”ανέβει” στο γήπεδο. Αυτός που κυρίως αναλαμβάνει να κρατήσει τη μπάλα στη μεσαία γραμμή για να παιχτεί ακριβώς το ποδόσφαιρο κατοχής που επιθυμεί ο Χάσι. Τέλος, είναι συνήθως και αυτός που θα βγάλει τις περισσότερες μπαλιές προς τους εξτρέμ και τον σέντερ φορ. Ο Χάσι θέλει να παίζει ποδόσφαιρο κατοχής με πολλές διαφορετικές παραλλαγές και ο Ντεφούρ είναι ιδανικός σε αυτό το στυλ.\nΟι κεντρικοί αμυντικοί και η βαθιά μπαλιά\nΟ ευκολότερος βέβαια τρόπος για να βγει μια ομάδα από την άμυνά της προς την επίθεση, είναι η μακρινή μπαλιά. Και αυτό είναι ένα στοιχείο που δεν λείπει ούτε από την Άντερλεχτ του Χάσι ειδικά σε στιγμές που ο αντίπαλος προσπαθεί να πιέσει έντονα την άμυνα. Οι μπαλιές αυτές ”φεύγουν” συνήθως από τα πόδια των στόπερ με στόχο κυρίως τον σέντερ φορ. Στην Άντερλεχτ ο Μίτροβιτς είναι αυτός που παίζει το ρόλο της ”κολόνας” και ο οποίος αναλαμβάνει να υποδέχεται αυτές τις μακρινές μπαλιές.\nΣτο παραπάνω σχήμα βλέπουμε το πώς η αντίπαλη ομάδα αμύνεται με ένα σχήμα 4-1-4-1 στο οποίο ήδη οι κεντρικοί αμυντικοί της Άντερλεχτ παίζουν 2 εναντίον 1 απέναντι στον αντίπαλο σέντερ φορ, στο πρώτο στάδιο του build-up. Εδώ βέβαια το δύσκολο είναι να φτάσει με ασφάλεια η μπάλα στην επιθετική γραμμή. Οπότε αυτό που συμβαίνει (και εδώ προσέξτε επίσης τις θέσεις των δύο πλάγιων μπακ που ανεβαίνουν στη μεσαία γραμμή) είναι ο Χάσι να δίνει την ευθύνη της ανάπτυξης στους κεντρικούς αμυντικούς του. Αυτοί πλέον έχουν το χρέος να βρουν τον ελεύθερο παίκτη με μια μακρινή ή μεσαίας απόστασης μπαλιά. Την ίδια ώρα, οι δύο αμυντικοί χαφ δεν είναι έτσι υποχρεωμένοι να οπισθοχωρήσουν αλλά αντίθετα μπορούν να ”εμπλακούν” στο επιθετικό παιχνίδι τρυπώνοντας ανάμεσα στις γραμμές άμυνας του αντιπάλου.\nΣτο ίδιο σχήμα, παρατηρούμε ότι αν η αντίπαλη ομάδα αμυνθεί με man-to-man στον σέντερ φορ της Άντερλεχτ, ο ρόλος του Μίτροβιτς γίνεται ακόμη πιο σημαντικός. Αυτός και ο Πράετ (σ.σ. ο εκάστοτε μεσοεπιθετικός δηλαδή) αλλάζουν συχνά θέσεις για να χαλούν την ισορροπία της αντίπαλης άμυνας. Εδώ βλέπουμε λοιπόν ότι ο Πράετ ανεβαίνει προς την αντίπαλη περιοχή και αυτό δίνει τον χώρο στον Μίτροβιτς να πάρει θέση για να υποδεχθεί τη μακρινή μπαλιά. Ταυτόχρονα, αν ο αντίπαλος κεντρικός αμυντικός δεν είναι σίγουρος για το αν πρέπει να τον ακολουθήσει τόσο μακριά από την περιοχή του, δίνει ακόμη περισσότερο χρόνο και χώρο στον Μίτροβιτς. Όλα αυτά σημαίνουν ότι αν έχουν γίνει οι σωστές κινήσεις και η μπαλιά από την άμυνα είναι καλή, τότε η Άντερλεχτ θα έχει βρεθεί με 7 παίκτες σε θέση επίθεσης και υπό καλές προϋποθέσεις για να βρει κενούς χώρους».\nΠώς ο Χάσι χρησιμοποιεί τους κεντρικούς χαφ\nΕδώ γίνεται μια ακόμη πιο λεπτομερής ανάλυση του πολύτιμου ρόλου των δύο κεντρικών χαφ στην τακτική του Χάσι και το πώς ένας παίκτης σαν τον Ντεφούρ «κολλάει» απόλυτα σε όλα όσα ζητάει ο Αλβανός τεχνικός από τις ομάδες του. Εξηγείται επίσης το πόσο καταστροφική μπορεί να είναι για την ομάδα του η τακτική που διδάσκει ο 45χρονος τεχνικός αν αυτοί οι δύο δεν αποδίδουν τα αναμενόμενα…\n«Όπως προαναφέρθηκε, ο Ντεφούρ είναι το πολυτιμότερο γρανάζι στη μηχανή της Άντερλεχτ του Χάσι. Δεν είναι μόνο το ότι ξέρει σε ποιο σημείο του γηπέδου πρέπει να βρίσκεται πάντα, αλλά ταυτόχρονα μπορεί να συμμετέχει με την ίδια αποτελεσματικότητα στο επιθετικό και το αμυντικό παιχνίδι. Είναι ο τύπος παίκτη στον οποίο ο Χάσι, σε αυτό το 4-2-3-1, στηρίζει όλο το τρανζίσιον της ομάδας του από την άμυνα στην επίθεση και το αντίθετο. Διαθέτει πολύ καλό κοντρόλ, καλή πάσα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν πλέι-μέικερ ο οποίος όμως έχει την ταχύτητα και την ευελιξία ενός εξτρέμ.\nΑπό τη στιγμή μάλιστα που ο Χάσι θέλει τους πλάγιους μπακ να συμμετέχουν σε τόσο μεγάλο βαθμό στην επίθεση από τις δύο πτέρυγες προκειμένου να δημιουργούν αριθμητικά ντεσαβαντάζ για τον αντίπαλο, ο ρόλος του πλέι-μέικερ είναι ακόμη πιο σημαντικός. Γιατί προκειμένου να συμβεί αυτό, η μπάλα πρέπει πρώτα να περάσει από το κέντρο. Εκεί όπου ο Ντεφούρ πρέπει πάρει την σωστή απόφαση πάσας αφού πρώτα έχει διακρίνει το σημείο της αριθμητικής υπεροχής της ομάδας του. Κατά περίσταση, ίσως χρειαστεί να βρεθεί πιο πίσω στο γήπεδο για να βοηθήσει στην προώθηση της μπάλας. Αν πάλι ο αντίπαλος προπονητής έχει αποφασίσει να τον παίξει man-to-man χωρίς να του δώσει χώρο να υποδεχθεί άνετα τη μπάλα, τότε τον ρόλο του Ντεφούρ αναλαμβάνει να παίξει ο Τίλεμανς (σ.σ. ο δεύτερος αμυντικός χαφ).\nΣτην παραπάνω φωτογραφία βλέπουμε τον δεξιό μπακ να ανεβαίνει -το ίδιο κάνει και ο αριστερός- την ώρα που ο Ντεφούρ γυρίζει πίσω για να δημιουργήσει παιχνίδι 3 εναντίον 2 για την ομάδα του. Κατά τη διάρκεια αυτού του ντέρμπι με τη Σταντάρ Λιέγης, ο αντίπαλος προπονητής επέλεξε να πιέσει με τρεις παίκτες την άμυνα της Άντερλεχτ αφού γνώριζε ότι ο Χάσι θέλει να ξεκινά τις επιθέσεις του από πολύ πίσω. Πρόθεσή του ήταν να εξαναγκάσει αυτές ακριβώς τις μακρινές μπαλιές από τα στόπερ.\nΔείτε για παράδειγμα στην παραπάνω φωτογραφία πώς ο δεξιός εξτρέμ της Σταντάρ ξεκινά να πρεσάρει τον αριστερό κεντρικό αμυντικό της Άντερλεχτ πριν καν φύγει η μπάλα από τα πόδια του τερματοφύλακα γιατί ξέρει ότι από εκεί θα ξεκινήσει η επίθεση.\nΜετά από διαγώνια μπαλιά του τερματοφύλακα στον αριστερό μπακ, βλέπουμε ότι ο Ντεφούρ είναι αυτός που έχει πάει κοντά στην άμυνα και ο Τίλεμανς βρίσκεται πιο μπροστά και ελεύθερος στο να υποδεχθεί μια μπαλιά. Παρατηρήστε το πώς οι δύο κεντρικοί χαφ ”συνδέονται” πάντα στο σημείο του γηπέδου από όπου ξεκινά η ανάπτυξη της ομάδας. Δουλεύουν πάνω στον αγωνιστικό χώρο ταυτόχρονα με σκοπό να αλληλοσυμπληρώνονται, διαβάζοντας ο ένας τις κινήσεις του άλλου. Αν δεν συνέβαινε αυτό, τότε η συγκεκριμένη τακτική του Χάσι θα είχε ως πιθανότερο αποτέλεσμα να χάνει η Άντερλεχτ όλα τα παιχνίδια της!\nΑυτή η τακτική ”ευελιξία” της Άντερλεχτ προέρχεται ακριβώς από το πώς ο Χάσι επιλέγει να χρησιμοποιεί τους παίκτες του. Καθένας έχει μια θέση εκκίνησης σε αυτό το 4-2-3-1, όμως οι εναλλαγές θέσεων μεταξύ τους είναι πολλές και συνεχείς, χωρίς όμως να χάνεται η ταυτότητα αυτής της διάταξης και η ισορροπία στην επίθεση. Αυτές οι εναλλαγές θέσεων στην επίθεση είναι που κάνουν πολύ δύσκολη την αντιμετώπιση της συγκεκριμένης τακτικής αν παιχτεί σωστά. Όταν η Άντερλεχτ βρίσκεται στην επίθεση, θέλει να έχει ταυτόχρονα πολλούς παίκτες στο συγκεκριμένο κομμάτι του γηπέδου με ίσες αποστάσεις μεταξύ τους. Συνήθως αυτό σημαίνει ότι ο ένας από τους δύο κεντρικούς μέσους θα πρέπει να ”ανέβει” αρκετά μέτρα για να προσφέρει αυτή την ισορροπία.\nΌπως βλέπουμε στην παραπάνω διάταξη, ο Ντεφούρ έχει γυρίσει πίσω για να δημιουργήσει το ”3 vs 2” στην άμυνα της Άντερλεχτ. Αφού γυρίσει τη μπάλα τελικά στον τερματοφύλακα λόγω της πίεσης, ο Προτό αναλαμβάνει να κάνει τη βαθιά μπαλιά προς τον Μίτροβιτς. Τώρα όμως, επειδή έχει οπισθοχωρήσει από τη θέση #9, ο εξτρέμ (Ατσεαμπόνγκ) είναι αυτός που παίρνει ταυτόχρονα τη θέση του πιο κεντρικά. Έτσι, η Άντερλεχτ διατηρεί έναν παίκτη μπροστά στην αντίπαλη περιοχή, αλλά βγάζει και έναν αμυνόμενο από την ισορροπία του. Την ίδια ώρα με τη δική του κίνηση προς τη θέση #9 ένας άλλος παίκτης της Άντερλεχτ είναι αυτός που βγαίνει προς τα αριστερά για να καλύψει τη θέση. Σε αυτή την περίσταση, αυτός που κάνει το overlap πίσω από τον Μίτροβιτς που έχει υποδεχθεί τη μπάλα είναι ο ένας από τους δύο κεντρικούς χαφ, ο Τίλεμανς, όπως φαίνεται στην ακόλουθη εικόνα. Σε αυτή τη θέση, ο σέντερ φορ παίζει σαν κεντρικός χαφ, ο αριστερός εξτρέμ σαν σέντερ φορ και ο κεντρικός χαφ σαν εξτρέμ. Ο δεύτερος κεντρικός χαφ που είχε οπισθοχωρήσει (ο Ντεφούρ) είναι και πάλι όμως αυτός που έχει τον σημαντικότερο ρόλο. Είναι αυτός που θα συνδέσει όλες τις θέσεις μεταξύ τους με τις πάσες του και αυτός που θα έχει την ευθύνη να αμυνθεί πρώτος αν η Σταντάρ κλέψει τη μπάλα και βγει στην αντεπίθεση».\nΕπίθεση από τα άκρα\nΑφήνοντας πλέον την ανάπτυξη από την άμυνα, ο Σεκίρι καταπιάνεται με ένα άλλο σκέλος της τακτικής Χάσι: τις επιθέσεις από τις πτέρυγες. Ο Σουηδός τεχνικός δείχνει το πώς συνεργάζονται οι εξτρέμ με τους μπακ, «φωτογραφίζει» το τι είδους παίκτες θέλει να έχει ο 45χρονος τεχνικός σε αυτές τις θέσεις. Παίκτες σαν τον Ατσεαμπόνγκ ή σε… όρους «ερυθρόλευκου» ρόστερ σαν τον Σεμπά, τους οποίους αποδεδειγμένα προτιμά έναντι -για παράδειγμα- παικτών όπως ο Μάριν που επίσης είχε παίκτη στην Άντερλεχτ.\nΠαράλληλα, παρατηρούμε ότι ακόμη και σε αυτό το κομμάτι της τακτικής, ο ρόλος των κεντρικών μέσων είναι πολύ σημαντικός.\n«Όπως αναφέρθηκε, οι πλάγιοι μπακ χρησιμοποιούνται συνεχώς στην ανάπτυξη από τα άκρα προκειμένου να αποκτήσει η ομάδα περισσότερο βάθος και πλάτος, κάτι που αντίστοιχα προσφέρει περισσότερες ευκαιρίες επίθεσης. Προκειμένου ο Χάσι να ”δημιουργήσει” χώρους για να γίνουν αποτελεσματικοί οι μπακ, χρησιμοποιεί τους εξτρέμ του με έναν πολύ ιδιαίτερο τρόπο. Για παράδειγμα, ένας παίκτης σαν τον Ατσεαμπόνγκ ο οποίος δεν διαθέτει τις τεχνικές αρετές του Μάριν, χρησιμοποιείται λόγω της ταχύτητάς του ώστε να προσφέρει έναν ”στόχο” πάσας στην πτέρυγα την οποία ανεβοκατεβαίνει και ιδίως σε καταστάσεις γρήγορου τρανζίσιον από άμυνα σε επίθεση. Παίζοντας σαν εξτρέμ, ο Ατσεαμπόνγκ παράλληλα μπορεί να συγκλίνει και περισσότερο προς την αντίπαλη περιοχή -περισσότερο από όσο το κάνει ο Μάριν.\nΟι εναλλαγές θέσεων – ρόλων\nΚατά τη διάρκεια της ανάπτυξης της Άντερλεχτ, γνωρίζουμε ότι οι κεντρικοί χαφ μπορούν να γυρίζουν πολύ πίσω και ότι κατά περίσταση οι κεντρικοί αμυντικοί είναι αυτοί που αναλαμβάνουν την πάσα μετάβασης προς την επίθεση, όπως π.χ. προς τον Μίτροβιτς όταν αυτός εγκαταλείπει τη θέση #9.\nΣτο παραπάνω στιγμιότυπο βλέπουμε αντίθετα ότι οι κεντρικοί χαφ, ο Ντεφούρ και ο Τίλεμανς, βρίσκονται ψηλά στο γήπεδο αφού η ομάδα της Σαρλερουά δεν πιέζει ιδιαίτερα και οι κεντρικοί αμυντικοί μπορούν να κρατήσουν εύκολα τη μπάλα ψάχνοντας τη σωστή πάσα. Αντίστοιχα όμως, αυτή τη φορά είναι πιο δύσκολη η πάσα προς τους χαφ αφού θα βρίσκονται συνεχώς κοντά σε αντίπαλο. Έτσι, θα πρέπει να υπάρξει διαφορετική προσέγγιση στην ανάπτυξη του παιχνιδιού. Τώρα, ο Χάσι θα τοποθετήσει τους εξτρέμ του σε πιο κεντρική θέση ”προς τα μέσα” ούτως ώστε να ”τραβήξουν” μαζί και τους αντίπαλους μπακ. Αυτό σημαίνει ότι οι μπακ της Άντερλεχτ θα έχουν περισσότερο χώρο να κινηθούν και να υποδεχθούν τη μπάλα ξεπερνώντας έτσι την πρώτη γραμμή άμυνας του αντιπάλου. Σε αυτή τη φάση, οι εξτρέμ έχουν πλέον ρόλο εσωτερικού επιθετικού.\nΤην ίδια ώρα, ο Ντεφούρ κάνει κίνηση στον κενό χώρο που δημιουργείται στο πλάι και τραβάει μαζί του έναν αντίπαλο, ενώ ο Τίλεμανς παίρνει θέση πίσω από τη μεσαία γραμμή του αντιπάλου. Ταυτόχρονα, ο δεξιός εξτρέμ (Ναχάρ) μπαίνει ακόμη πιο ”μέσα”, μακριά από τη φυσική του θέση. Αν ο αντίπαλος πλάγιος μπακ τον ακολουθήσει τότε αυτό δημιουργεί ακόμη μεγαλύτερο κενό προς το σημείο που έχει αρχίσει να κινείται ο Ντεφούρ. Αν πάλι δεν τον ακολουθήσει, τότε αυτομάτως γίνεται ο ”στόχος” μιας εύκολης πάσας από τον αμυντικό και μάλιστα σε επικίνδυνο για τον αντίπαλο σημείο.\nΣε αυτό το σημείο πλέον, ο εξτρέμ (Ναχάρ) θα είναι αυτός που θα αναλάβει να προωθήσει τη μπάλα στην επίθεση. Η κίνησή του, έχει δημιουργήσει χώρο στην πτέρυγα της ομάδας του και χρόνο να υποδεχθεί τη μπάλα ο ίδιος. Ταυτόχρονα έχει αναγκάσει, όχι έναν, αλλά δύο παίκτες του αντιπάλου να ασχοληθούν με την κίνησή του αφού πλέον κάποιος πρέπει να καλύψει τον κεντρικό χαφ (Ντεφούρ) που βγαίνει σε θέση εξτρέμ.\nΑν πάλι ο εξτρέμ κάνει την κίνησή του προς τα μέσα και ο πλάγιος μπακ δεν έχει ανέβει, τότε μπαίνει στην εξίσωση η θέση #10. Ο επιτελικός χαφ (Πράετ) είναι αυτός που τώρα θα κάνει αυτή την κίνηση και να δεχθεί πάσα ή έστω να τραβήξει μαζί του κάποιον αντίπαλο και να ελευθερώσει πάλι τον χώρο πίσω του. Αυτό ταυτόχρονα επιτρέπει στον εξτρέμ να συνεχίσει την κίνησή του σαν ”δεκάρι” και να πασάρει στον επιτελικό που βρίσκεται τώρα δεξιά. Αυτός πλέον μπορεί να επιστρέψει τη μπάλα στον κεντρικό χαφ πίσω του (Ντεφούρ) ο οποίος αντίστοιχα μπορεί να αλλάξει παιχνίδι προς τα αριστερά όπου υπάρχει κενός χώρος. Οι κινήσεις αυτές φαίνονται στις δύο παρακάτω εικόνες.\nΑυτός που τώρα θα υποδεχθεί τη μπάλα είναι ο δεύτερος κεντρικός χαφ (Τίλεμανς), την ώρα που ο αριστερός μπακ θα κάνει κίνηση προς την πτέρυγα και ο εξτρέμ (Ατσεαμπόνγκ) θα προσπαθήσει να επιτεθεί στο χώρο μεταξύ του κέντρου της αντίπαλης άμυνας και της αριστερής πτέρυγας. Ταυτόχρονα, στα δεξιά, ο επιτελικός χαφ (Πράετ) πλέον κάνει κίνηση σαν δεξιός εξτρέμ και ο δεξιός εξτρέμ (Ναχάρ) παραμένει πιο κεντρικά με τον σέντερ φορ (Μίτροβιτς) κοντά του. Ο Τίλεμανς λοιπόν πασάρει στον αριστερό μπακ που ανεβαίνει και τραβάει την προσοχή του αντίπαλου εξτρέμ, δημιουργώντας έτσι ένα τεράστιο κενό ανάμεσα στις γραμμές της Σαρλερουά, όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα.\nΟ αριστερός μπακ επιστρέφει ξανά τη μπάλα στον κεντρικό χαφ ο οποίος τώρα έχει όλο τον χώρο μπροστά του διαθέσιμο. Αυτό που έχει καταφέρει η Άντερλεχτ είναι να βρίσκεται πλέον στο τρίτο μισό του γηπέδου επιτιθέμενη με 5 εναντίον 5.\nΣυνεργασία μπακ – εξτρέμ\nΜια ακόμη χρήση των φουλ-μπακ στις ομάδες του Χάσι, είναι το ότι έχουν την ελευθερία να κάνουν διεισδύσεις προς την αντίπαλη περιοχή με τη μπάλα στα πόδια. Αυτό συμβαίνει με συνεργασίες που δημιουργούν με τον εξτρέμ της πτέρυγάς τους. Αυτός επιτρέπει στον μπακ να επιτεθεί, βγαίνοντας ακριβώς πάνω στην πλάγια γραμμή και ανοίγοντας έτσι των εσωτερικό διάδρομο προς την αντίπαλη περιοχή. Στις παρακάτω εικόνες φαίνεται μια τέτοια συνεργασία του Βαν ντεν Μπόρε (σ.σ. μπακ) με τον Ναχάρ (σ.σ. εξτρέμ) στα δεξιά.\nΟ Ναχάρ αρχικά κάνει κίνηση προς την περιοχή για να τραβήξει προς τα μέσα τον αμυντικό, όμως αμέσως αλλάζει κατεύθυνση προς την πλάγια γραμμή. Έτσι δίνει χώρο στον εαυτό του και αμέσως ο Βαν ντεν Μπόρε του περνάει τη μπάλα. Οι δυο τους παίζουν το ”1-2” και πλέον αυτή η κατάσταση 2 εναντίον 2 βγάζει κερδισμένη την Άντερλεχτ αφού ο μπακ έχει βρει τον χώρο να κάνει κίνηση προς την αντίπαλη περιοχή».\nΗ επιθετική φιλοσοφία Χάσι\nΟ Σεκίρι εξηγεί επίσης εν συντομία τη γενικότερη επιθετική φιλοσοφία του Χάσι, εντοπίζοντας ταυτόχρονα το σημαντικότερο πρόβλημα που προκύπτει από αυτή για την ομάδα του: πληρώνει το γεγονός ότι θέλει να δημιουργεί μεγάλο αριθμό τελικών προσπαθειών με το να παραχωρεί στον αντίπαλο την κατοχή της μπάλας πολύ πιο συχνά από ότι θα ήθελε.\n«Όταν η Άντερλεχτ του Χάσι βρίσκεται στο τρίτο κομμάτι του αγωνιστικού χώρου, δηλαδή γύρω από την αντίπαλη περιοχή, τότε προσπαθεί να παίξει γρήγορο, επιθετικό ποδόσφαιρο. Εκεί, δεν έχει διάθεση να κυκλοφορήσει τη μπάλα με πολλές κοντινές πάσες, αλλά προσπαθεί να έχει ένα πιο άμεσο παιχνίδι: με σουτ, με κάθετη τελική πάσα ή με σέντρα. Ορισμένες φορές αυτό δημιουργεί το πρόβλημα των πολλών χαμένων ευκαιριών και αντίστοιχα δίνει την κατοχή της μπάλας στον αντίπαλο πιο γρήγορα από ότι θα ήθελε. Και αυτό είναι ένα κομμάτι του παιχνιδιού στο οποίο ο Χάσι θα πρέπει σίγουρα να δουλέψει στην ομάδα του».\nΑντεπιθέσεις και αμυντικό τρανζίσιον\nΈνα ακόμη διαφορετικό κομμάτι της τακτικής του Μπεσνίκ Χάσι είναι αυτό των αντεπιθέσεων και αντίστοιχα, του αμυντικού τρανζίσιον όταν χάνεται η μπάλα. Ένα ακόμη κομμάτι στο οποίο οι χαφ «τύπου Ντεφούρ» αποτελούν το «κλειδί» για να λειτουργήσει σωστά, αλλά και στο οποίο οι γρήγοροι εξτρέμ βγάζουν το… μεροκάματό τους. Βέβαια, ο Σεκίρι ταυτόχρονα προειδοποιεί: εδώ κρύβεται και η μεγαλύτερη αδυναμία της «φιλοσοφίας Χάσι».\n«Απέναντι σε πιο δυνατούς αντιπάλους όπως η Άρσεναλ, η Άντερλεχτ προσπαθεί να εκμεταλλευθεί κάθε ευκαιρία για να βγει στην αντεπίθεση. Στις εικόνες που ακολουθούν βλέπουμε αρχικά τον τερματοφύλακα (Προτό) να ξεκινά την επίθεση γρήγορα χωρίς διάθεση για παιχνίδι κατοχής. Ήδη οι πλάγιοι μπακ και οι εξτρέμ έχουν ξεκινήσει τα σπριντ. Ο Προτό βρίσκει τον Τίλεμανς στο κέντρο και τώρα οι εξτρέμ έχουν πάρει θέση στις πτέρυγες. Ο Τίλεμανς βγάζει μια διαγώνια μπαλιά προς τον Ναχάρ στα δεξιά ούτως ώστε αυτός να παίξει ένας εναντίον ενός με τον μπακ. Ταυτόχρονα, ακριβώς πίσω του ακολουθεί ο Βαν ντεν Μπόρε ο οποίος ανεβαίνει γρήγορα για να παίξουν ”2 vs 1” ή στη χειρότερη περίπτωση το ήδη δουλεμένο για αυτούς ”2 vs 2” που εξηγήθηκε νωρίτερα. Μια ακόμη επιλογή είναι φυσικά να συνεχίσει την κίνηση ο εξτρέμ και να πασάρει στον μπακ που κάνει το overlap, προκειμένου να βγει μια σέντρα.\nΤο μεγαλύτερο πρόβλημα και η δύσκολη λύση\nΑξίζει να σημειωθεί πως σε όλες αυτές τις γρήγορες επιθέσεις, οι ευθύνες των εξτρέμ είναι μεγάλες. Αν στην παραπάνω περίπτωση ο Ναχάρ χάσει εύκολα τη μπάλα την ώρα που εξτρέμ βρίσκεται ήδη στο ίδιο ”ύψος” του αγωνιστικού χώρου, είναι προφανές ότι θα δημιουργηθεί ένα τεράστιο κενό πίσω τους. Και αυτό ακριβώς το σημείο είναι η μεγαλύτερη αδυναμία της τακτικής φιλοσοφίας του Χάσι: το αμυντικό τρανζίσιον.\nΣτην παραπάνω επίθεση βλέπουμε ότι ο Ναχάρ χάνει τελικά την μπάλα και ενώ η Άρσεναλ έχει ήδη ξεκινήσει την αντεπίθεσή της ο ίδιος βρίσκεται ακόμη στο έδαφος και ο Βαν ντεν Μπόρε αρκετά πίσω, κοντά στην περιοχή της. Οπότε, ποιος είναι αυτός που θα κληθεί να καλύψει το κενός τους; Ναι, σωστά μαντέψατε: ο Στίβεν Ντεφούρ. Όπως βλέπετε η συγκεκριμένη τακτική περιλαμβάνει πολύ τρέξιμο για τον ίδιο. Εδώ τον βλέπουμε να έχει εγκαταλείψει τη θέση του για να πιέσει τη μπάλα στο πλάι, αφήνοντας παράλληλα μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ αυτού και του Τίλεμανς και φυσικά κενό στη μεσαία γραμμή. Οπότε, αυτό που ο Χάσι έχει κάνει, είναι να δημιουργήσει ένα σύστημα που δεν επιτρέπει στον αντίπαλο να επιτεθεί γρήγορα μετά από αντεπίθεση της ομάδας του. Αν αυτό βέβαια δεν εκτελεστεί άψογα, τότε αφήνει την ομάδα του εξαιρετικά ευάλωτη στο γρήγορο επιθετικό τρανζίσιον του αντιπάλου, ειδικά κόντρα σε ποιοτικές ομάδες.\nΌταν παίρνει θέση άμυνας, η Άντερλεχτ αμύνεται πάντα με 4-2-3-1. Οι εξτρέμ οπισθοχωρούν πολύ και παίζουν σαν δεύτεροι πλάγιοι μπακ, ενώ οι δύο κεντρικοί χαφ αναλαμβάνουν να παίξουν man-to-man τους αντιπάλους τους με οδηγία να ακολουθούν την κίνησή τους μέχρι το όριο των κεντρικών αμυντικών. Αυτό φυσικά δημιουργεί ένα ακόμη θέμα με τον κενό χώρο που αφήνουν στη μεσαία γραμμή της ομάδας. Ξανά, οι δύο κεντρικοί χαφ είναι αυτοί που έχουν τον σημαντικότερο ρόλο. Αν για παράδειγμα ο Ντεφούρ ακολουθήσει τον συμπαίκτη του πολύ πίσω, τότε ο Τίλεμανς έχει τη μεγαλύτερη ευθύνη στο γήπεδο και πρέπει να καλύψει σωστά όποιο κενό δημιουργείται. Ξανά, κόντρα σε ποιοτικές ομάδες με καλή κυκλοφορία μπάλας, ο συγκεκριμένος τρόπος άμυνας είναι δύσκολος να παιχτεί σωστά. Στο παρακάτω σχήμα βλέπουμε το πώς αυτό το πρέσινγκ του κεντρικού χαφ στη μπάλα, επιτρέπει στον αντίπαλο να βρει χώρους μπροστά από την άμυνα της Άντερλεχτ».\nΤα πρώτα συμπεράσματα και ο… Βαλβέρδε\nΑπ’ όλα όσα προηγήθηκαν, κάποια πρώτα συμπεράσματα προκύπτουν αυτόματα. Όπως το ότι ο Μπεσνίκ Χάσι δεν είναι ένας προπονητής που θα βρει «έτοιμο φαγητό» σε τακτικό επίπεδο, το οποίο θα προσπαθήσει να το βελτιώσει και να παίξει ποδόσφαιρο ανάλογα με τα «υλικά» που έχει στη διάθεσή του κάθε φορά. Όχι. Ο Χάσι είναι ο τύπος του προπονητή που έχει στο μυαλό του μια μέθοδο που οδηγεί στο δικό του (ό,τι πιο κοντινό σε) ιδανικό ποδόσφαιρο. Στο πώς πρέπει να παίζεται το σπορ στη σύγχρονη εποχή του και στο ποιες αξίες (πρέπει να) το διέπουν τακτικά. Και αυτό ακριβώς είναι που προσπαθεί να εφαρμόσει παντού.\nΆλλοτε τα αποτελέσματα είναι πρωτάθλημα στην Άντερλεχτ, καλές ευρωπαϊκές πορείες και καλό ποδόσφαιρο, άλλοτε απόλυση από τη Λέγκια Βαρσοβίας μέσα σε λίγους μήνες. Αντίστοιχα, οι ποδοσφαιριστές που επιλέγει είναι αυτοί που μπορούν να φέρουν εις πέρας τις πολύ ιδιαίτερες αποστολές που τους αναθέτει και αυτοί που «κουμπώνουν» απόλυτα επάνω στον διπλανό τους παίκτη. Αν δεν θυμίζει κάτι όλο αυτό, δυο λέξεις μόνο: 1) Ερνέστο. 2) Βαλβέρδε. Ας θυμηθούμε τι άκουσε για τις επιλογές παικτών τύπου Φουστέρ, Ορμπάιθ, Μαρκάνο, Φέισα κτλ, τι πρόσφεραν τελικά οι «δικοί του» και εν τέλει τι παρουσίασε η ομάδα στο γήπεδο.\nΗ βελγική «σχολή»\nΑυτή η «ισπανική» φιλοσοφία παιχνιδιού έχει άλλωστε εδώ και χρόνια δώσει κάποια από τα στοιχεία της και στο βελγικό ποδόσφαιρο -εκεί όπου έβγαλε το «πανεπιστήμιο» και ο Χάσι. Οι Βέλγοι έχουν εγκαταλείψει προ πολλού την… ό,τι να ‘ναι λογική και έχουν βάλει γερές βάσεις στο τι μαθαίνουν στα παιδιά τους και τι διδάσκουν στις ομάδες τους. Όλες οι εθνικές τους ομάδες παίζουν 4-3-3, το οποίο «έμαθαν» από τους γείτονες Ολλανδούς -τη μεγαλύτερη επιρροή τους- και είναι ένα σχήμα που με τους κατάλληλους παίκτες μετατρέπεται άκοπα στο πιο κλασικό ισπανικό 4-2-3-1, όπως κάνει και ο Χάσι στις ομάδες του.\nΑντίστοιχα, σε επίπεδο παικτών, έμφαση δίνεται κυρίως στις τεχνικές αρετές και στο κομμάτι του παιχνιδιού που αφορά στη μπάλα –όλα τα άλλα ακολουθούν. Το αποτέλεσμα, είναι εθνικές ομάδες και σύλλογοι που… προσπαθούν να γίνουν κάτι σαν Μπαρτσελόνα. Ναι, φυσικά και είναι υπερβολή. Ωστόσο είναι ταυτόχρονα και έμπνευση. Ένα μείγμα ολλανδικού – ισπανικού ποδοσφαίρου, το οποίο προσπαθεί να παντρέψει τις αρετές των δύο σχολών. Αυτή η σχολή είναι που έλλειπε από τους Βέλγους εδώ και δεκαετίες –καταδικασμένοι πάντα μέσα στην… αδιαφορία. Πλέον, η Εθνική τους ομάδα μπορεί να υπερηφανεύεται ότι είναι μια από τις πληρέστερες του πλανήτη (παρεμπιπτόντως καθοδηγείται από Ισπανό προπονητή), οι σύλλογοί τους συνεχώς βελτιώνονται, όπως επίσης βελτιώνονται αργά και σταθερά παίκτες και προπονητές.\nΜοντέλο vs μπ@#$%λου\nΟ Χάσι, είναι ένας από αυτούς. Και αυτοί που επιλέγουν να… ασκούν κριτική με θλιβερές ημιρατσιστικές τάσεις μόνο και μόνο λόγω του τόπου καταγωγής ενός ανθρώπου, ας έχουν στην άκρη του μυαλού τους ότι, όχι, ο Χάσι δεν θα διδάξει ποδόσφαιρο που θα προέρχεται από την «αλβανική σχολή». Ο 45χρονος τεχνικός θα προσπαθήσει να εμφυσήσει στον Ολυμπιακό ένα ποδόσφαιρο το οποίο προέρχεται -και ο ίδιος έχει μάθει- από ένα μοντέλο με πολύ γερές ρίζες και σίγουρα απείρως πιο γερές από π.χ. το ελληνικό. Δηλαδή ένα ποδοσφαιρικό… μοντέλο που προφανώς ζει μονάχα σε μια μικρή σκοτεινή γωνίτσα του μυαλού μας, δίπλα σε δράκους, ξωτικά και άλλα φανταστικά πλάσματα.\nΚαι αυτό ο Ολυμπιακός το μέτρησε πολύ πριν υπογράψει τον Χάσι. Αν άλλωστε οι «ερυθρόλευκοι» έχουν αποδείξει κάτι όλα αυτά τα χρόνια, είναι ότι οι επιλογές τους σε επίπεδο προσώπων ούτε τυχαίες είναι, ούτε προκύπτουν αβασάνιστα και χωρίς μελέτη. Το μόνο που μένει να φανεί είναι αφενός το αν θα του δώσει τον χρόνο να δουλέψει όλα αυτά τα δύσκολα πράγματα που θα προσπαθήσει να κάνει η ομάδα του πάνω στο γήπεδο. Αφετέρου, αν θα τον στηρίξει εμπράκτως με παίκτες που θα μπορούν να φέρουν εις πέρας αυτά που ζητά.\nΟ «νόμος» του Χάσι και του… Μέρφι\nΚάτι άλλο που προκύπτει από την τακτική ανάλυση της Άντερλεχτ του Χάσι είναι ότι το ποδόσφαιρο που επιλέγει να παίζει εμπεριέχει στο μάξιμουμ το στοιχείο του ρίσκου. Υψηλού ρίσκου. Ρίσκου που δεν έχει να κάνει αναγκαστικά με τη διάθεση της ομάδας να επιτεθεί, το κυριολεκτικό επιθετικό ρίσκο δηλαδή, αλλά με μια γενικότερη νοοτροπία τελειομανίας σε οτιδήποτε συμβαίνει εντός των τεσσάρων γραμμών σε όλους τους τομείς του παιχνιδιού. Ως γνωστόν, όσο μεγαλύτερο είναι αυτό το ρίσκο, τόσο πιο μεγαλειώδες είναι το επιθυμητό αποτέλεσμα αν όλα πάνε κατ’ ευχήν. Αν πάλι κάτι αρχίσει και πηγαίνει στραβά είτε σε μικροκλίμακα, κατά τη διάρκεια ενός 90λέπτου, είτε σε μεγαλύτερο βάθος χρόνου, κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης σεζόν, τότε τα πράγματα είναι επίσης απλά. Η ομάδα του Χάσι πλέον σταματά να διέπεται από τους νόμους του ποδοσφαίρου, αλλά από αυτούς του… Μέρφι: «Αν κάτι μπορεί να πάει στραβά, θα πάει όσο πιο στραβά γίνεται».\nΑυτό το «όλα ή τίποτα» των ομάδων του Αλβανού πάνω στον αγωνιστικό χώρο δεν θα μπορούσε να αποτυπώνεται καλύτερα στα στατιστικά και το βιογραφικό του ως πρώτος προπονητής. Η Άντερλεχτ της πρώτης του (μισής) σεζόν (σ.σ. όταν και κατέκτησε το πρωτάθλημα) και του πρώτου μισού της σεζόν 2014-15, ήταν ένα σχολείο για το πως παίζεται το σύγχρονο ποδόσφαιρο. Από τα τέλη Φεβρουαρίου και μετά όμως, όταν ήρθε και ο αποκλεισμός από τους «32» του Europa League, άρχισε η ελεύθερη πτώση. Έχασε τον τελικό Κυπέλλου, έχασε συνεχόμενα ματς στο φινάλε της κανονικής διάρκειας του πρωταθλήματος και στα πλέι-οφ και τελικά τερμάτισε στην 3η θέση.\nΑντίστοιχα μέτρια και με πολλά σκαμπανεβάσματα τόσο σε επίπεδο αποτελεσμάτων αλλά και αγωνιστικής εικόνας ήταν και η επόμενη σεζόν του. Τερμάτισε ξανά στην 3η θέση του πρωταθλήματος, ωστόσο η δική του Άντερλεχτ πρόλαβε να φτάσει έστω στους «16» του Europa League αποκλείοντας έναν γύρο πριν τον Ολυμπιακό με δύο νίκες και πριν πάθει ακριβώς το ίδιο από τη Σαχτάρ. Η απώλεια του τίτλου ήταν τελικά και το τέλος του Χάσι, όμως είχε ήδη προλάβει να αφήσει την παρακαταθήκη του σε αγωνιστικό επίπεδο. Και αν στην Άντερλεχτ του Χάσι υπήρξαν σίγουρα πολλά όμορφα πράγματα που έμειναν πίσω όταν έφυγε, στην Λέγκια Βαρσοβίας, άφησε μόνο συντρίμμια. Έμεινε στην ομάδα της πολωνικής πρωτεύουσας από τις 4 Ιουνίου του 2016 ως και τις 18 Σεπτεμβρίου, όταν απολύθηκε μετά από 6 ισοπαλίες και 7 ήττες σε 18 ματς.\nΆλλωστε, ο ίδιος ο κόουτς Σεκίρι το εξήγησε ξεκάθαρα στην τακτική ανάλυσή του χωρίς υπεκφυγές: αν οι παίκτες του Χάσι δεν ανταποκριθούν σε αυτά που τους ζητάει, τα αποτελέσματα δεν μπορεί να είναι τίποτα άλλο από καταστροφικά.\nΟι θέσεις-κλειδιά, ο Ντεφούρ και οι «ερυθρόλευκες» μεταγραφές\nΣτο παραπάνω, έρχεται να κουμπώσει με τη σειρά του ένα τρίτο συμπέρασμα από όσα ανέλυσε ο Σουηδός τεχνικός για την Άντερλεχτ του Χάσι. Στις ομάδες του, οι δύο κεντρικοί χαφ και οι δύο πλάγιοι μπακ, είναι πιθανότατα αυτοί που έχουν τους πιο σημαντικούς ρόλους στο παιχνίδι της σε άμυνα και επίθεση. Αυτοί είναι το γράσο που βρίσκεται ανάμεσα σε όλους τους υπόλοιπους, ούτως ώστε η μηχανή να δουλεύει χωρίς να κολλάει. Είναι αυτοί που φροντίζουν στο να δημιουργούνται συνεχείς ευεργετικές υπεραριθμίες σε επίθεση και άμυνα. Είναι αυτοί που πρέπει να τρέξουν να τρυπώσουν στο άδειο γήπεδο του αντιπάλου και αν χρειαστεί πρέπει να είναι έτοιμοι να τελειώσουν τη φάση, με τελική πάσα ή τελική προσπάθεια. Είναι επίσης αυτοί που πρέπει να τρέξουν να καλύψουν πρώτοι τις τρύπες που δημιουργούνται από τις κινήσεις των υπολοίπων όταν αντίστοιχα χάνεται η μπάλα.\nΕίναι τέσσερις θέσεις μέσα στο γήπεδο, για τις οποίες ο Χάσι δεν (θέλει να) κάνει συμβιβασμούς σε ποιότητα και ικανότητες. Πρέπει να «ξέρουν μπάλα», με ό,τι αυτό συνεπάγεται. Πρέπει να σκέφτονται γρήγορα και να πασάρουν σωστά, πρέπει να τρέχουν πολύ χωρίς τη μπάλα και πρέπει να την «ταλαιπωρούν» λίγο. Παίκτες σαν τον Ντεφούρ και τον Τίλεμανς. Για την ιστορία, οι δύο αυτοί χαφ της Άντερλεχτ στους οποίους ο Χάσι στήριξε την τακτική που θα προσπαθήσει να εφαρμόσει και στον Ολυμπιακό πουλήθηκαν για περίπου 35 εκατ. ευρώ. Ο πρώτος για περίπου 10 στη Μπέρνλι και ο δεύτερος για 25 στη Μονακό…\nΑπό αυτήν ακριβώς την τακτική που διδάσκει ο Χάσι άλλωστε, μπορεί εύκολα να προβλεφθεί και το τι είδους παίκτες ψάχνει ο Ολυμπιακός στο μεταγραφικό παζάρι: στόπερ που ξέρουν μπάλα, έναν (μίνιμουμ) κεντρικό χαφ-κομπιούτερ, έναν κλασικό σέντερ-φορ ο οποίος θα αποτελεί «σημείο αναφοράς» στην επίθεση, μπακ που θα μπορούν να ανταποκριθούν σε ανελέητο πάνω-κάτω στην πτέρυγά τους και οι οποίοι θα μπορούν να συμμετέχουν στο επιθετικό παιχνίδι σαν… κανονικοί εξτρέμ.\nΤο υπάρχον ρόστερ, ποιοι «κολλάνε» και ποιοι όχι\nΑντίστοιχα, μπορούν να βγουν και κάποια πρώτα συμπεράσματα ως προς το ποιοι ποδοσφαιριστές του τωρινού ρόστερ δεν «κολλάνε» ιδιαίτερα στο παιχνίδι που θα προσπαθήσει να παίξει ο Ολυμπιακός του Χάσι, με ό,τι μπορεί να συνεπάγεται αυτό (π.χ. οι μπακ με όχι ιδιαίτερα ανεπτυγμένες επιθετικές αρετές σαν τους Ντε Λα Μπέγια και Φιγκέιρας, ή οι δυσκίνητοι, ψηλοί αμυντικοί χαφ που δεν μπορούν να προσφέρουν στη δημιουργία και την κυκλοφορία της μπάλας σε παιχνίδι κατοχής όπως οι Ρομαό και Μπουχαλάκης ή οι στόπερ με μάλλον κακή μεταβίβαση πέραν των απολύτως βασικών, όπως οι Μποτία και Ντα Κόστα).\nΑντιθέτως, παίκτες που δείχνουν να ταιριάζουν «γάντι» στη φιλοσοφία Χάσι είναι ο Μαρτίνς, ο Σεμπά και ο Ανσαριφάρντ. Ο Πορτογάλος είναι «μηχανάκι» που ξέρει μπάλα, με πρώτο ένστικτο τη μεταβίβαση στον αμαρκάριστο συμπαίκτη και το δεξί πόδι για να την διεκπεραιώσει. Ο Βραζιλιάνος (αν φυσικά δεν πουληθεί) θα έχει στον Ολυμπιακό τον ρόλο που είχε ο Ατσεαμπόνγκ. Του τύπου που θα οργώνει την αριστερή πτέρυγα, ο οποίος θα χώνεται στον χώρο ανάμεσα στον σέντερ φορ και τον πλάγιο μπακ που θα έχει ανέβει και ο οποίος θα έχει τα σωματικά προσόντα, την ταχύτητα και τις αντοχές για να αντεπεξέλθει στο ανεβοκατέβασμα από την γωνία της περιοχής της ομάδας του μέχρι την γωνία της αντίπαλης περιοχής και τούμπαλιν μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα. Τέλος, ο Ιρανός, παρότι δεν είναι ο κλασικός σέντερ φορ, είναι ένα δυνατό παιδί με άριστη τεχνική κατάρτιση ο οποίος μπορεί να υποδεχθεί τη μπάλα είτε στην κίνηση είτε με πλάτη στην άμυνα.\nΤο ρίσκο… του ρίσκου\nΕίναι δεδομένο ότι η σεζόν που ξεκίνησε για τον Ολυμπιακό θα είναι πολύ ιδιαίτερη για πολλούς και διάφορους λόγους. Και αν το «ιδιαίτερη» μπορεί να μεταφραστεί κατά το δοκούν, αυτά που δεν δεν χωρούν αμφισβήτηση είναι ότι αφενός ξεκίνησε πιο νωρίς από ποτέ, αφετέρου το ότι θα είναι πολύ απαιτητική σε αγωνιστικό επίπεδο με το «καλημέρα» του καλοκαιριού, αφού δεύτερη σερί χρονιά χωρίς Τσάμπιονς Λιγκ θα είναι καταστροφική.\nΗ επιλογή του Χάσι για τον Ολυμπιακό λοιπόν εμπεριέχει αυτόματα ένα ποσοστό ρίσκου, τόσο σε επικοινωνιακό επίπεδο όσο και σε αυτό που πραγματικά μετράει: το αγωνιστικό. Αυτό ακριβώς άλλωστε -το ρίσκο- είναι βασικό συστατικό όσων προσπαθούν να πετύχουν πάνω στον αγωνιστικό χώρο οι ομάδες του Χάσι. Αν «βγει» και οι «ερυθρόλευκοι» ξεκινήσουν τη σεζόν βρισκόμενοι στους ομίλους του Champions League, τότε θα έχει γίνει και ένα μεγάλο ποσοστό της «δουλειάς» για τη φετινή σεζόν. Σε διαφορετική περίπτωση, ίσως ο ίδιος τελικά ψάχνει ξανά για δουλειά πριν «βγει» το καλοκαίρι και οι πρωταθλητές τον τρόπο να «μαζέψουν» τη σεζόν. Δεν θα είναι η πρώτη φορά άλλωστε.\nΠερισσότερα, σε κάθε περίπτωση, επί χόρτου…\nPosted in The Coach, The Expert, ΕλλάδαTagged ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΠΕΙΡΑΙΩΣ\n« Και στην άμμο η μπάλα έχει τη γλύκα της … (vids)\nΠαναθηναϊκός για Ντάρμπισάϊαρ; »


Αυτή την … ΚΑΤΑΔΙΚΗ, θέλεις για το παιδί σου;;; (βίντεο) – ΑΤΤΙΚΑ ΝΕΑ\nΘα ΚΑΤΑΔΙΚΑΣΕΙΣ την ψυχή, τον νου και το σώμα του παιδιού σου, μ’ αυτό ΤΟ ΕΓΚΛΗΜΑ;;;\nΘΑ ΤΟΥ ΦΟΡΕΣΕΙΣ ΤΗ ΜΑΣΚΑ ΤΟΥ ΘΑΝΑΤΟΥ;;;\nΠΩΣ ΤΟ ΑΝΤΕΧΕΙΣ;;;\nΚΑΙ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΛΕΓΕΣΑΙ … ΓΟΝΙΟΣ;;;\nΜια εικόνα χίλιες λέξεις. …..\nΕτικέτες: ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ, ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ, ΠΑΙΔΙ\nΕτικέτεςΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΟΡΟΝΟΙΟΣ ΠΑΙΔΙ\n28 Αυγούστου, 2020 στις 6:14 μμ\nΨΥΧΟΥΛΑ ΜΟΥ ΟΜΟΡΦΗ………..\nΕΓΩ, ΓΙΑ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ,ΘΑ ΜΑΧΟΜΑΙ ΟΣΟ ΝΑ ΖΩ…..\n28 Αυγούστου, 2020 στις 6:05 μμ\nΟΤΑΝ ΕΡΘΗ Η ΚΑΤΑΛΗΛΗ ΩΡΑ,ΟΛΟΙ ΑΥΤΟΙ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΣ ΦΥΜΟΣΟΥΝ,\nΕΙΔΙΚΗ ΦΥΛΑΚΗ,ΚΑΙ ΘΑ ΤΟΥΣ ΦΟΡΕΣΩ ΤΟ ΣΗΔΗΡΟΥΝ ΠΡΟΣΩΠΕΙΟ.\nΚΑΛΗ ΙΔΕΑ ,ΑΛΕΞΑΝΔΡΕ ΔΟΥΜΑ.\n28 Αυγούστου, 2020 στις 5:54 μμ\nXAXAXA!!! ΤΕΛΕΙΟ !!! ΤΑ ΜΩΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΟΥΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑΝ ΚΑΙ ΑΝΤΙΣΤΕΚΟΝΤΑΙ ΣΘΕΝΑΡΑ ΣΤΗΝ “CABAL” !!!


Διακόσμηση Παιδικού: Παιδικά γραφεία - Διακόσμηση και Σπίτι\nΧρώματα στα παιδικά γραφεία.\nΣίγουρα τα ανοιχτόχρωμα παιδικά γραφεία είναι και τα πιο όμορφα καθώς φωτίζουν το παιδικό δωμάτιο χαρίζοντας μία υπέροχη ατμόσφαιρα. Πριν τα επιλέξετε όμως σκεφτείτε τον χαρακτήρα του παιδιού σας. Για ένα παιδί δραστήριο, υπερκινητικό και γεμάτο ενέργεια, το λευκό χρώμα πρέπει να αποφεύγεται. Η πτώση χυμού ή φαγητού, χρώματα από βαφές και μελάνες είναι πολύ δύσκολο να καθαριστούν. Επίσης οι χαρακιές και τα γδαρσίματα είναι πολύ περισσότερο εμφανή σε ένα παιδικό γραφείο με ανοιχτό χρώμα. Επιλέξτε καλύτερα ντεμί αποχρώσεις του ξύλου που εκτός από πιο πρακτικό, δεν σας δεσμεύει και στο υπόλοιπο στυλ διακόσμησης του παιδικού δωματίου.\nΠαιδικά γραφεία και PC.\nΤο ποντίκι στο χέρι… από κούνια! Πλέον τα παιδιά εξοικειώνονται με τους υπολογιστές από πολύ μικρή ηλικία. Ο υπολογιστής μέσα στο παιδικό δωμάτιο θα ένα βασικό στοιχείο του πριν καλά-καλά το καταλάβετε. Αντί λοιπόν να αγοράσετε ένα μικρό παιδικό γραφείο και λίγο αργότερα να πρέπει να αποκτήσετε ακόμη ένα έπιπλο ειδικά για τον υπολογιστή, επιλέξτε ένα βασικό από την αρχή. Στα καταστήματα θα βρείτε παιδικά γραφεία με ειδικό χώρο-συρτάρι για το πληκτρολόγιο, το οποίο όταν κλείνει παραμένει κανονικό γραφείο. Η επιλογή ενός τέτοιου γραφείου θεωρείται απαραίτητη καθώς η εργασία με υπολογιστή ο οποίος βρίσκεται τοποθετημένος πάνω σε άλλα παιδικά έπιπλα όπως πάνω σε παιδικό κομοδίνο ή παιδικό τραπέζι, δεν είναι καθόλου άνετη για το παιδί και καθόλου σταθερή για τον υπολογιστή.\nΤα συγκεκριμένα παιδικά γραφεία είναι ενσωματωμένα σε ένα μεγαλύτερο παιδικό έπιπλο. Στα καταστήματα επίπλων θα βρείτε γραφεία ενσωματωμένα σε παιδικές βιβλιοθήκες, σε παιδικές ντουλάπες ή σε παιδικά κρεβάτια κουκέτες. Αυτή η λύση είναι αρκετά συμμαζεμένη, πολύ οικονομική και ενδείκνυται για μικρούς χώρους. Από την άλλη πλευρά, το συγκεκριμένο μοντέλο δεν επιτρέπει αλλαγές διακόσμησης μέσα στο δωμάτιο. Επίσης σε τέτοια μοντέλα το παιδί όταν διαβάζει συνήθως έχει μπροστά του τοίχο ή βιβλιοθήκη, μια και η θέση του γραφείου είναι προκαθορισμένη. Αντίθετα, η θέση του συμβατικού γραφείου μπορεί να αλλάξει όποια στιγμή το θελήσετε, και να τοποθετηθεί για παράδειγμα μπροστά σε παράθυρο.\nΠριν προχωρήσετε σε οποιαδήποτε αγορά για τη διακόσμηση του παιδικού δωματίου, συζητήστε μαζί με το παιδί σας τις ανάγκες και τις προσωπικές επιθυμίες του. Τα παιδικά γραφεία συντροφεύουν τα παιδικά δωμάτια για πολλά χρόνια και αποτελούν μέρος της παιδικής ηλικίας του παιδιού σας. Γι’ αυτό ότι κι αν επιλέξετε, ζητήστε και τη γνώμη του παιδιού σας.\nπαιδικά κρεβάτια κουκέτες παιδική ντουλάπα παιδικό γραφείο παιδικό δωμάτιο παιδικό κομοδίνο παιδικό τραπέζι


Γερμανία: Παροχή δεδομένων εμβολιασμένων για το πιστοποιητικό εμβολιασμού - Radar.gr\nΤο σχέδιο του Γερμανικού υπουργείου Υγείας για προώθηση των δεδομένων σε εφαρμογή που σχετίζεται με το πιστοποιητικό εμβολιασμού\nΤο ομοσπονδιακό Υπουργείο Υγείας της Γερμανίας σχεδιάζει να τηρούν οι γιατροί ψηφιακό αρχείο των δεδομένων που διαθέτουν σχετικά με τους ήδη εμβολιασμένους πολίτες για τον κοροναϊό και να τα προωθούν σε μια εφαρμογή για το ψηφιακό πιστοποιητικό εμβολιασμού, ώστε να καταστούν δυνατά τα ταξίδια το καλοκαίρι, αναφέρει δημοσίευμα της εφημερίδας «Rheinische Post», η οποία επικαλείται την Ομοσπονδιακή Ένωση των Συμβεβλημένων με Ασφαλιστικά Ταμεία Ιατρών (KBV).\nΟ ταξιδιωτικός όμιλος Tui, ο μεγαλύτερος τουριστικός όμιλος παγκοσμίως, χαιρέτισε την κίνηση της γερμανικής ομοσπονδιακής κυβέρνησης. «Πιστεύουμε ότι κάθε βήμα που υποστηρίζει μια εφαρμογή πιστοποίησης εμβολιασμού είναι καλό», δήλωσε εκπρόσωπος της Tui στην «Rheinische Post». Εκπρόσωπος της Ομοσπονδιακής Ένωσης Αερομεταφορών είπε επίσης σχετικά: «Οι αεροπορικές εταιρείες θεωρούν ότι είναι επειγόντως αναγκαίο να υλοποιηθούν τεχνικές λύσεις για την πιστοποίηση εμβολιασμών και διαγνωστικών τεστ κοροναϊού».\nΕτικέτες: Γερμανίακορωνοϊόςπιστοποιητικό εμβολιασμού


Οι ενδείξεις που λένε ότι η οικογένειά σας έχει πολύ στρες. | Οδηγός Πιερίας\nPreviousΚτηματολόγιο : Όλα όσα πρέπει να ξέρουν οι ιδιοκτήτες.\nNextΣύγκληση Ιεραρχίας ζητά ο Μητροπολίτης Πειραιώς για τη συμφωνία Τσίπρα-Ιερώνυμου.\nΟι ενδείξεις που λένε ότι η οικογένειά σας έχει πολύ στρες.\nΔεν γίνεται να απαλλαγείτε από όλο το στρες της καθημερινότητας αλλά μπορείτε να το μειώσετε και κυρίως, να το εντοπίσετε.Σαν γονιός, ξέρετε ότι το στρες είναι ένα κομμάτι της καθημερινότητάς σας…. Αλλά αυτό που ίσως δεν αντιλαμβάνεστε είναι ότι ο δικός σας εκνευρισμός μπορεί να έχει αντίκτυπο στα επίπεδα στρες του παιδιού σας και το σπίτι σας να γίνει πεδίο μάχης με εντάσεις, φωνές και μονολεκτική επικοινωνία. Δεν γίνεται να απαλλαγείτε από όλο το στρες της καθημερινότητας αλλά μπορείτε να το μειώσετε και κυρίως, να το εντοπίσετε.


Campion.gr ™ | Από τον Νίκο Νικολάου: Κόπα Αμέρικα: Στον τελικό η Αργεντινή, "σκόρπισε" 6-1 τη Παραγουάη!\nΚόπα Αμέρικα: Στον τελικό η Αργεντινή, "σκόρπισε" 6-1 τη Παραγουάη!\n«Άστραψε και βρόντηξε» η Αργεντινή στον ημιτελικό του Κόπα Αμέρικα με την ατυχή Παραγουάη, την οποία συνέτριψε 6-1 (3 γκολ με 3 ασίστ του Μέσι) και προκρίθηκε στον τελικό του Σαββάτου, όπου θα διεκδικήσει τον τίτλο της Πρωταθλήτριας Νότιας Αμερικής απέναντι στη Χιλή.\nΗ «Αλμπισελέστε» του Χεράρδο Μαρτίνο έδωσε μοναδική παράσταση, πραγματοποιώντας μια από τις καλύτερες εμφανίσεις της τα τελευταία χρόνια και πείθοντας ότι τη δεδομένη περίοδο είναι μάλλον η κορυφαία ομάδα στον πλανήτη.\nΟ Μάρκος Ρόχο άνοιξε το σκορ στο 15ο λεπτό με πλασέ από το ύψος της μικρής περιοχής, ύστερα από εκτέλεση φάουλ του Λιονέλ Μέσι, ενώ οι Αργεντίνοι έφτασαν στο 2-0 στο 27΄ με διαγώνιο σουτ του Χαβιέ Παστόρε.\nΟ Λούκας Μπάριος μείωσε για την «Αλμπιρόχα» στο 43΄, από μεγάλο λάθος της αντίπαλης αμυντικής γραμμής και συγκεκριμένα του Νίκολα Οταμέντι, αλλά δεν χρειάστηκε παρά ένα δεκάλεπτο στην επανάληψη για να κρίνει το παιχνίδι.\nΣτο 47΄ ο Άνχελ Ντι Μαρία έστειλε την μπάλα στα δίχτυα για το 4-1, ύστερα από ασίστ του Παστόρε κι έξι λεπτά αργότερα ο ίδιος έκανε το 4-1 με κοντινό πλασέ.\nΗ Αργεντινή έκανε πια ό,τι ήθελε στον αγωνιστικό χώρο, με αποτέλεσμα ο Σέρχιο Αγουέρο στο 80΄ και ο Γκονζάλο Ιγκουαΐν στο 83΄ να βάλουν επίσης τη δική τους «πινελιά» στο εμφατικό 6-1.\nΔημοσίευση: Ιουλίου 01, 2015


Πάνω από 137.000 εισιτήρια για το Star Wars το πρώτο τετραήμερο προβολής στην Ελλάδα - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online\nΠάνω από 137.000 εισιτήρια για το Star Wars το πρώτο τετραήμερο προβολής στην Ελλάδα\nΠολύ καλά κινήθηκε η νέα ταινία Star Wars: Η Δύναμη Ξυπνάει. Το πρώτο τετραήμερο προβολής της, η ταινία έκοψε 137.128 εισιτήρια, προσελκύοντας το ενδιαφέρον του κοινού.\n28 Δεκεμβρίου 2015, 18:15 Ενημερώθηκε: 28 Δεκεμβρίου 2015, 18:15\nΗ ταινία έκοψε 77.538 εισιτήρια σε 74 αίθουσες στην Αθήνα και συνολικά 137.128 εισιτήρια σε 159 αίθουσες σε όλη την Ελλάδα (έκανε δηλαδή 862 εισιτήρια κατά μέσο όρο σε κάθε αίθουσα).\nΑξίζει να σημειωθεί ότι η ταινία του Χριστόφορου Παπακαλιάτη, Ένας Άλλος Κόσμος, η οποία είχε κάνει πρεμιέρα την Πέμπτη 17 Δεκεμβρίου, είχε κάνει 95.343 εισιτήρια σε 158 αίθουσες προβολής (μία αίθουσα λιγότερη από ότι το Star Wars).\nΗ ταινία του Τζ.Τζ.Αμπραμς κυριάρχησε και επί των άλλων ταινιών που έκαναν πρεμιέρα στις 24 Δεκεμβρίου. Το Η Μητέρα Μου έκανε 2.306 εισιτήρια σε 6 αίθουσες, το Joy με την Τζένιφερ Λόρενς έκανε 11.312 εισιτήρια σε 24 αίθουσες προβολής, ενώ το Point Break έκοψε 8.843 εισιτήρια σε 35 αίθουσες.\nΠαγκοσμίως, το νέο Star Wars έχει ήδη ξεπεράσει το ένα δισ. δολάρια και μάλιστα σε χρόνο ρεκόρ, ενώ μόνο στις ΗΠΑ έχει εισπράξεις 544,6 εκατομμύρια δολάρια.


To «αντίο» του δημοσιογραφικού κόσμου στον Θέμο Αναστασιάδη που «έφυγε» από τη ζωή (Φωτό) | eirinika.gr\nΤετάρτη, 3 Ιουνίου | 16:37\nTo «αντίο» του δημοσιογραφικού κόσμου στον Θέμο Αναστασιάδη που «έφυγε» από τη ζωή (Φωτό)\nΤα μηνύματα κι οι αναμνήσεις.\n23 Ιανουαρίου 2019 - 9:22πμ\nΟ θάνατος του Θέμου Αναστασιάδη βύθισε στη θίψη τον δημοσιογραφικό κόσμο.\nΠολλοί συνάδελφοι αποχαιρέτησαν τον Θέμο Αναστασιάδη με ένα μήνυμα ή με μια ανάμνηση.\nΗ δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Irene Nikolopoulou A (@irenenikolopoulou) στις 22 Ιαν, 2019 στις 12:04 μμ PST\nΗ Ειρήνη Νικολοπούλου έγραψε στο Instagram: «Άντε γεια, Θέμο Αναστασιάδη. Τον έπεισα να βγεί πρώτη φορά στο Mega Channel όταν ήταν διευθυντής στην «Καθημερινή». Θα συναντήσει τη Ρίκα Βαγιάνη. Συμπαρουσίαζα τότε την πρωινή εκπομπή. Ήρθε σχολιαστής της επικαιρότητας, δεν φανταζόμουν ότι θα έκανε καριέρα στην τηλεόραση, τόσο χιούμορ! Η φωτό είναι από την εκπομπή "Ολυμπιάδα όλη η Ελλάδα" που παρουσίαζα με τον Μπάμπη Παπαναγιώτου το 2004».\nΟ Νίκος Αλιάγας, από τη Γαλλία, κοινοποίησε την είδηση του θανάτου του Θέμου Αναστασιάδη.\nΟ Σταμάτης Μαλέλης ανέφερε: «Αντίο, Θέμο. Δεν θα θα ξεχάσω πόσα περάσαμε. Δεν θα ξεχάσω την πρώτη εκπομπή στον ΣΚΑΪ. Το «Νοκ άουτ», τις «Μπίλιες», το «Όλα» ,το αστείρευτο χιούμορ σου, τον σαρκασμό, τον αυτοσαρκασμό σου, την πραγματική φιλία σου που μου έδωσες σε πολύ δύσκολες εποχές. Σ' αγαπάω πολύ! Θα μου λείψεις».\nΟ Γιώργος Λιάγκας τόνισε: «Α, ρε Θέμο. Τόσο νέος, τόσο ευφυής. Καλό παράδεισο! Κουράγιο στους δικους του ανθρωπους».\n— Liza Doukakarou (@LizaDoukakarou1) 22 Ιανουαρίου 2019\nΗ Λίζα Δουκακάρου έγραψε: «Μνήμες απο τα παλιά, δημιουργικές βραδιές κάπου εκεί στη Φωκυλίδου με γέλια, φωνές και τη Βασιλική πάντα στο πλάι σου. Καλό παράδεισο, Θέμο! Κουράγιο στην οικογένειά του!».


Economist: “Νόσησε” και η Δημοκρατία εν μέσω πανδημίας - Η θέση της Ελλάδας | Anatropi News\nEconomist: “Νόσησε” και η Δημοκρατία εν μέσω πανδημίας – Η θέση της Ελλάδας\nΣαρωτική αποδεικνύεται η δύναμη της πανδημίας σε όλα τα επίπεδα. Δεν πυροδότησε μόνο την βαθύτερη ύφεση εν καιρώ ειρήνης και ραγδαίες ανατροπές στον τρόπο ζωής μας, αλλά ήρθε να δοκιμάσει και τα όρια των δημοκρατικών θεσμών, όπως προκύπτει από τη φετινή έκθεση του Economist Intelligence Unit για την ποιότητα της Δημοκρατίας ανά τον κόσμο. Τόσο στην Ανατολική Ευρώπη όσο και στην Λατινική Αμερική η «οπισθοχώρηση» συνεχίστηκε και μάλιστα με μεγαλύτερη φόρα, λόγω Covid19, ενώ το τοπίο παρέμεινε ζοφερό σε Μέση Ανατολή και Βόρεια Αφρική.\nΤο πιο απογοητευτικό στοιχείο ωστόσο είναι το γεγονός ότι και η Δυτική Ευρώπη έχασε δύο «πλήρεις δημοκρατίες». Γαλλία και Πορτογαλία υποβιβάστηκαν στην κατηγορία των «προβληματικών δημοκρατιών», στην οποία βρίσκεται σταθερά και η Ελλάδα.\nΕίναι εντυπωσιακό το γεγονός ότι μόνο τρείς χώρες στην Ευρώπη βελτίωσαν τις επιδόσεις τους, μέσα στο 2020. Πρόκειται για την Ιταλία, την Τουρκία και τη Βρετανία. Aν και με καλύτερη βαθμολογία σε σχέση με πέρυσι, η γειτονική μας χώρα εξακολουθεί να μένει «μετεξεταστέα» με 4,48 που την οδηγεί στην 104η θέση. Η Βρετανία είναι στην 16η θέση (8,54) και η Ιταλία στην 29η (7,74). Στον αντίποδα 18 χώρες παρουσίασαν πτώση.\nΤη μεγαλύτερη επιδείνωση, όπως επισημαίνει ο Economist, την είχαμε στο επίπεδο των ατομικών ελευθεριών και στη λειτουργία της κυβέρνησης. Μάλιστα καμία χώρα δεν είδε την βαθμολογία της να ενισχύεται στις ελευθερίες των πολιτών, αφού το lockdown και άλλα περιοριστικά μέτρα για την αντιμετώπιση της πανδημίας δεν άφησαν περιθώρια. Ακόμη και έτσι, η Ευρώπη εξακολουθεί να είναι η έδρα των 7 εκ των 10 κορυφαίων χωρών στην κατάταξη.\nΤα πρωτεία κρατάει η Νορβηγία με 9,81 και ακολουθούν η Ισλανδία με 9,37 και η Σουηδία με 9,26. Την πρώτη πεντάδα συμπληρώνουν η Νέα Ζηλανδία και ο Καναδάς, ενώ στα επόμενα σκαλοπάτια συναντάμε ακόμη τρείς ευρωπαϊκές χώρες, τη Φινλανδία, τη Δανία και την Ιρλανδία. Στην 9η θέση φιγουράρει η Αυστραλία και τη δεκάδα συμπληρώνει η Ολλανδία. Όσο για τις ΗΠΑ είναι στην 25η θέση, στην κατηγορία των προβληματικών δημοκρατιών, με βαθμολογία 7,92.\nPrevious ArticleΕκτάκτως στο νοσοκομείο ο Πέτρος Φιλιππίδης λόγω λιποθυμικού επεισοδίου\nNext Article Λαγός: Το Ευρωκοινοβούλιο «καρφώνει» τις ελληνικές αρχές για καθυστερήσεις


Λίπος καυστήρα ταύρου Χάνουν 3 σωματικά λίπη σε ένα μήνα\nΥποδοχή 2 - χάσετε βάρος bournemouth υπάρχουν γλυκοί υδατάνθρακες!\nΟι υδατάνθρακες είναι γλυκοί και μη ζαχαρωμένοι. Οι μη ζαχαρωμένοι υδατάνθρακες βρίσκονται σε αγγούρια, πλιγούρι βρώμης κ. Αλλά γλυκοί υδατάνθρακες βρίσκονται σε όλα τα λίπος καυστήρα ταύρου ζαχαροπλαστικής, τη σοκολάτα και τα φρούτα. Εδώ απλά πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή. Το πράγμα είναι ότι λίπος καυστήρα ταύρου γλυκοί υδατάνθρακες που προκαλούν την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στην ανάπτυξη σωματικού λίπους. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να είναι στη διατροφή σας τη στιγμή της απώλειας βάρους.\nΟι περισσότεροι γλυκοί υδατάνθρακες βρίσκονται σε φρούτα όπως μπανάνες και σταφύλια. Συνήθως δεν συνιστάται να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, καθώς χωνεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και εισέρχονται στο έντερο σε σάπια κατάσταση, προκαλώντας ζύμωση και απελευθερώνοντας τοξικές ουσίες.\nΓλυκά, σοκολάτες, κέικ και τα παρόμοια πρέπει να αποκλειστούν εντελώς από τη διατροφή. Θυμηθείτε, είστε αυτό που τρώτε.\nΛίπος καυστήρα ταύρου, αν είστε γλυκό δόντι, τότε πρέπει να εργαστείτε στον εαυτό σας σε ψυχολογικό επίπεδο πριν αποκλείσετε τους γλυκούς υδατάνθρακες από τη διατροφή σας.\nΑριθμός υποδοχής 3 - λίπος καυστήρα ταύρου επεξεργασμένα τρόφιμα! Μιλάμε για τρόφιμα όπως ανθρακούχα ποτά, ζαχαρωμένα φρούτα, ζυμαρικά, τσιπ, κροτίδες κλπ.\nΑποφράξεις Ταύρος: Ραντεβού εντός 2 ωρών Απόφραξη αποχετεύσεων Η αρτιότητα εκπαίδευσης του προσωπικού της εταιρείας Fast Service στις αποφράξεις για κάθε είδους σωληνώσεις, εγγυάται ένα άριστο αποτέλεσμα.\nWeber Ταψάκια Αλουμινίου για Λίπη - mosaffer.com\nΠροστίθενται ουσίες σε όλα αυτά τα προϊόντα, με τη βοήθεια των οποίων αυξάνεται η διάρκεια ζωής τους. Αυτές οι ουσίες επηρεάζουν δυσμενώς τη συνολική υγεία και προκαλούν επίσης όρεξη και συσσώρευση λίπους.\nΕπομένως, αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να απορρίπτονται. Υποδοχή αριθμός 4 - ας πούμε όχι σε υδατάνθρακες!\nΚαυστήρα με Οινόπνευμα\nΓια να γίνει γρήγορα, είναι απαραίτητο να μειωθεί δραστικά η ποσότητα των καταναλωθέντων υδατανθράκων. Αυτό θα οδηγήσει στην απώλεια υπερβολικού υγρού, η οποία θα έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια αρκετών κιλών.\nΜια απότομη μείωση της ημερήσιας πρόσληψης υδατανθράκων βάζει το σώμα σε μια αγχωτική κατάσταση, στην οποία αρχίζει να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια. Και επειδή δεν το παίρνει από τα τρόφιμα, αρχίζει να το παίρνει από τα αποθέματα του, δηλαδή από τα λιποκύτταρα.\nΩστόσο, να θυμάστε ότι "καθίστε" σε μια τέτοια δίαιτα για περισσότερες από 1 έως 2 εβδομάδες είναι αδύνατη. Επειδή αυτό λίπος καυστήρα ταύρου επηρεάσει αρνητικά την υγεία και την ευημερία σας.\nΕυερεθιστότητα, πονοκεφάλους, ζάλη μπορεί να εμφανιστεί. Επίσης, μια παρενέργεια αυτής της δίαιτας είναι μια επιδείνωση των χρόνιων ασθενειών.\nΈτσι πριν αποκλείσετε τους υδατάνθρακες από τη λίπος καυστήρα ταύρου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αν θέλετε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας αυτή τη συγκεκριμένη τεχνική, τότε θα πρέπει να κολλήσετε.\nΜπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό από το παρακάτω βίντεο: Υποδοχή αριθμός 5 - κίνηση περισσότερο! Ο αθλητισμός δεν αποτελεί μόνο εγγύηση υγείας, αλλά και λεπτή φιγούρα.\nΕνεργοποιήστε τη μουσική και το χορό λίπος καυστήρα ταύρου σπίτι. Σε γενικές γραμμές, κάνετε ό, τι θέλετε, απλά δεν κάθονται σε ένα μέρος.\nΞυπνήστε νωρίς το πρωί για 30 - 40 λεπτά για να καταφέρετε να κάνετε ασκήσεις πριν από την εργασία. Σήμερα, υπάρχουν πολλά που αποσκοπούν στην απώλεια βάρους. Υποδοχή αριθμός 6 - τρώνε περισσότερα τρόφιμα πρωτεΐνες!\nΑπαιτείται πρωτεΐνη για να αποκτήσει και να ενισχύσει τη μυϊκή μάζα. Εάν τρώτε και ασκείστε την ίδια στιγμή, το λίπος στρώμα θα πάει μακριά λίπος καυστήρα ταύρου γρήγορα, και οι μύες θα γίνουν πιο αισθητή και περιγράφονται.\nΤα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν το πολύ πρωτεΐνες και ένα ελάχιστο λίπος και υδατάνθρακες.\nΤέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν το αυγό, το άπαχο κρέας, το τυρί cottage, κλπ.


Καλός (ο Μολό) αλλά …δανεικός, άνοιξε το … «κέντρο διερχομένων»\nΔε λέω ότι ο «δανεισμός» δεν εξυπηρετεί και δεν βοηθάει όταν το επιβάλουν κάποιες ιδιαίτερες συνθήκες και όταν επίσης γίνεται με όρους που εξασφαλίζουν την ομάδα, η οποία επιλέγει να ενισχυθεί με παίκτες της ειδικής αυτής κατηγορίας. Στην συγκεκριμένη περίπτωση, όμως, όπως είναι αυτή του ΠΑΟΚ και με τις τεράστιες απώλειες που έχει η ομάδα (μαζική αποχώρηση βασικών) πιστεύω ότι οι επιλογές των υπευθύνων του μεταγραφικού σχεδιασμού, θα έπρεπε να κινούνται σε διαφορετική κατεύθυνση.\nΤώρα θα μου πείτε, που την έψαχνες και που την βρήκες τα τελευταία χρόνια αυτήν την κατεύθυνση και αυτόν τον σχεδιασμό, θα σας απαντούσα ότι χρειάζομαι πολύ χρόνο για να το αναλύσω. Ωστόσο, επανερχόμενος στην επισήμανση της διαφορετικής κατεύθυνσης που υπήρχε λόγος για να ακολουθήσουν στην προσπάθεια τους να αναπληρώσουν τα μεγάλα κενά τα οποία προκλήθηκαν από τις «μαζικές» (επαναλαμβάνω) αποχωρήσεις, επιμένω ότι οι δανεικοί θα έπρεπε να αποτελέσουν όχι το «πρώτο» αλλά το «δεύτερο» βήμα τους. Θα έπρεπε, δηλαδή, να προηγηθούν οι σταθερές και προγραμματισμένες κινήσεις για την απόκτηση μιας επτάδας- τουλάχιστον- έτοιμων παικτών. Ικανών, να στοκάρουν το «χάος» του ρόστερ και να αποτελέσουν την «βάση» πάνω στην οποία θα μπορούσε ο κόουτς να μπολιάσει και κάποιους νέους ταλαντούχους που διαθέτει. Το ρόστερ του δικέφαλου δεν αντέχει σε άλλα «ράβε ξήλωνε», ή στο «έλα εσύ- φύγε εσύ». Επιβάλλεται να αποκτήσει θεμέλια επιτέλους. Κάτι τέτοιο όμως δεν μπορεί να γίνει αν εξακολουθήσει η Τούμπα να λειτουργεί σαν ένα φιλόξενο «κέντρο διερχομένων», προβληματικών ή υπό δοκιμή δανεικών παικτών, τους οποίους πλασάρουν οι ομάδες τους κατά περίσταση, προκειμένου να απαλλαγούν από συμβόλαια.\nΔανεικούς έχουμε δύο κατηγοριών. Η μια αφορά τους παίκτες που δεν έπεισαν, παρ’ ότι αποκτήθηκαν με καλές συστάσεις και οι οποίοι στοίχησαν ακριβά, χωρίς να δικαιώσουν την επιλογή τους. Και η δεύτερη κατηγορία, κάποιους άλλους νεαρούς οι οποίοι χρειάζεται να κάνουν το «αγροτικό» τους και να αποδείξουν, ότι έχουν μελλοντικές προοπτικές. Και στις δυο περιπτώσεις, μιλάμε για παίκτες δεύτερης και τρίτης επιλογής. Μερικοί εκ των οποίων βέβαια, μπορεί να αποδειχθούν και καλοί, αλλά και να ωφελήσουν με την παραμονή τους την ομάδα που τους φιλοξένησε. Αυτό το τελευταίο σε συνδυασμό με το εάν οι αγοραστές είχαν προνοήσει και είχαν πετύχει λογικούς και εφικτούς όρους οψιόν.\nΜε τους δανεισμούς πέρυσι ο ΠΑΟΚ, έκανε μια τρύπα στο νερό. Απέτυχε παταγωδώς. Εξυπακούεται ότι μετά από όσα υπέστη, θα έπρεπε να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός στις πρώτες εκτιμήσεις του. Θα μπορούσε να προχωρήσει σε κάποιους από αυτούς, από την στιγμή όμως που θα είχε εξασφαλίσει τις βασικές αξιόλογες κα σταθερές προεπιλογές του με ελεύθερους. Κάτι το οποίο δεν το έχει κάνει μέχρι τώρα και θεωρείται κάπως δύσκολο να το ολοκληρώσει έως το τέλος της μεταγραφικής περιόδου. Καλός ο Μολό (γυρολόγος μεν, αλλά με αξιόλογο βιογραφικό), ωστόσο δανεικός. Μπορεί να βοηθήσει συμπληρώνοντας ένα κενό, σε μια συγκεκριμένη θέση.\nΑπό κει και πέρα μένει το μεγάλο πρόβλημα της συγκρότησης ενός αξιόλογου σχήματος. Καλός και … άγιος ο κόουτς. Εργατικός και παθιασμένος σίγουρα θα βρει κάποια άκρη, υποστηρίζουν οι ΠΑΟΚτσήδες. Για την ώρα ασχολείται όμως κατά κύριο λόγο με την Κ20 και οι απεσταλμένοι δημοσιογράφοι στην προετοιμασία περιορίζονται και ασχολούνται με τις ατάκες του. Αλήθεια τι μπορεί να κάνει στο χρόνο που του απομένει και με τα προβλήματα να συνεχίζονται (περίπτωση Ιτάνζ). Οι «μικροι» που έχουν ταλέντο δουλεύουν σκληρά. Μαζί του και θα κερδίσουν πολλά από την πείρα του. Και εδώ όμως υπάρχει το περίεργο. Ο ταλαντούχος Πέλκας… παραχωρείται (!!!), ως δανεικός (;) , την στιγμή που κάποιοι Ευρωπαίοι διέγνωσαν ότι είναι σπουδαία «πάστα» ποδοσφαιριστή. Και όμως η ομάδα του τον «ξαποστέλνει» και δεν τον κρατάει να τον αξιοποιήσει. Πικρές διαπιστώσεις οι οποίες προβληματίζουν. Για την ώρα, δεν μένει παρά να δούμε ποιοι θα ακολουθήσουν τον δανεικό Μολό και με ποιες προοπτικές θα επιλεγούν. Λέγεται ότι θα έχουμε μέσα στην εβδομάδα δυο –τρεις (το πολύ) ακόμη μεταγραφικές κινήσεις. Από κει και πέρα οι ελπίδες… σε έναν… Άγγελο!


Αντέδρασε και πάτησε τη Βαλένθια ο Ολυμπιακός | Reporter Cyprus | Καλαθόσφαιρα\nΑντέδρασε και πάτησε τη Βαλένθια ο Ολυμπιακός\nΝαι, αυτό ήταν Ολυμπιακός!\nΟι «ερυθρόλευκοι» άφησαν πίσω τους την καταστροφική πρεμιέρα στο Βιλερμπάν και μπαίνοντας σοβαροί και συγκεντρωμένοι από την αρχή, δεν άφησαν περιθώρια αντίδρασης στη Βαλένθια, την οποία συνέτριψαν 89-63, για να πάρουν την πρώτη τους νίκη στη φετινή Ευρωλίγκα.\nΜε τους Μιλουτίνοφ, Πρίντεζη, Πολ, Σπανούλη και Κόνιαρη ξεκίνησε την αναμέτρηση ο Ολυμπιακός. Εκρηκτική εκκίνηση στο ματς από τους «ερυθρόλευκους», οι οποίοι ήταν πολύ δραστήριοι και με τον αρχηγό να είχε τρομερά κέφια –ειδικά στη δημιουργία- μπήκαν με ένα 11-0, στα πρώτα δύο λεπτά. Στη συνέχεια, οι Πειραιώτες άφησαν το τρίποντο στη Βαλένθια και το… πλήρωσαν, καθώς οι Ισπανοί ήταν «ζεστοί» στην περιφέρεια και έτσι πλησίασαν (13-9), στα μισά. Η αντίδραση των γηπεδούχων ήρθε αρχικά με τον Μιλουτίνοφ (20-14), με τους Κουζμίνσκας και Πάντερ να παίρνουν μετά την… σκυτάλη, συντηρώντας το «ερυθρόλευκο» προβάδισμα μέχρι το τέλος του πρώτου δεκαλέπτου (29-22) και αν ήταν πιο συγκεντρωμένοι στη άμυνα οι παίκτες του Κεμζούρα, η διαφορά θα ήταν ακόμη μεγαλύτερη.\nΜε τον Παπανικολάου ως πρώτο… βιολί σε άμυνα και επίθεση, ο Ολυμπιακός μπήκε φορτσάτος και στη δεύτερη περίοδο, με τη διαφορά να πηγαίνει στο +15 (39-24), στο 12’. Ωστόσο, το… πάρτι των «ερυθρόλευκων» είχε και συνέχεια, καθώς με την επιστροφή του κυρίαρχου διδύμου Σπανούλη-Μιλουτίνοφ, το οποίο έκανε ό,τι ήθελε στο παρκέ, η διαφορά εκτοξεύτηκε στο +21 (49-28), στο 16’. Στο επόμενο δίλεπτο, οι παίκτες του Κεμζούρα έριξαν τις στροφές τους, αλλά άναψαν τις… μηχανές από το 18’ μέχρι και τη λήξη του πρώτου ημιχρόνου, που τους βρήκε με το μέγιστο +24 (54-30).\nΣαν… ναρκωμένος μπήκε ο Ολυμπιακός στο δεύτερο μέρος, κάνοντας πολλά λάθη στην επίθεση. Αλλά, από την άλλη, διατήρησε τη συνέπειά του στην άμυνα και έτσι δεν το πλήρωσε (54-33), στα πρώτα τέσσερα λεπτά. Στη συνέχεια, αφυπνίστηκαν οι Παπανικολάου και Πρίντεζης και τράβηξαν τους «ερυθρόλευκους», οι οποίοι πήγαν την υπέρ τους διαφορά αρχικά στο +27 (62-35), ενώ ο Πάντερ την πήγε στο +29 (65-36), στο 26’. Στο επόμενο δίλεπτο, το ματς έδειξε να… σβήνει, αλλά ο Σπανούλης ήρθε με μεγάλη… φόρα από τον πάγκο και προσφέροντας ένα δικό του «σόου», έστειλε τους Πειραιώτες στο τέλος της τρίτης περιόδου με το +28 (72-44).\nΤην ίδια υψηλή… ταχύτητα είχε ο Ολυμπιακός και στην έναρξη της τέταρτης περιόδου, με τη διαφορά να πηγαίνει στο +33 (77-44), στο 32’. Εκεί, αποσύρθηκε ο Σπανούλης, με τους «ερυθρόλευκους» γενικά να τραβούν… χειρόφρενο και έτσι τη Βαλένθια να το εκμεταλλεύεται αυτό, μειώνοντας (79-55), στο 35’. Η αντίδραση των Πειραιωτών ήρθε με τον –αρνητικό μέχρι εκείνη στην στιγμή- Μπόλντγουιν, ο οποίος έστειλε ξανά τη διαφορά στο +29 (86-57), με τον Ολυμπιακό να παίρνει τη νίκη με το τελικό 89-63.\nΟλυμπιακός: Αυτά συνέβησαν πραγματικά στην Τούμπα\n24 ΦΕΒ 2020, 21:23\nΔιαβάστε την ανακοίνωση της ΠΑΕ Ολυμπιακός


Nissan X-TRAIL 4Dogs: Το ιδανικό αυτοκίνητο για τετράποδους φίλους | SDNA\nNissan X-TRAIL 4Dogs: Το ιδανικό αυτοκίνητο για τετράποδους φίλους\n28 Φεβρουαρίου 2017, 18:46\nΤελευταία ανανέωση: 28 Φεβρουαρίου 2017, 18:47\nΚι όμως, υπάρχουν αυτοκίνητα που είναι ο ιδανικός χώρος για τα σκυλιά. Νιώθουν ότι έχουν κάτι παραπάνω σε ένα μοντέλο. Για αυτό το λόγο η Nissan προκειμένου να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις αυτής της κατηγορίας αγοραστών, παρουσίασε ένα μοναδικό, νέο πρωτότυπο μοντέλο με την κωδική ονομασία Χ-TRAIL 4Dogs. Με τον τρόπο αυτό η Nissan αποδεικνύει πως η ναυαρχίδα των crossovers της είναι το τέλειο αυτοκίνητο για οικογενειακές περιπέτειες, και ιδιαίτερα για αυτές που αφορούν και τους τετράποδους φίλους μας.\nLuca de Meo: “Τα αυτοκίνητα μας θα είναι εξοπλισμένα με τη συνδεσιμότητα του μέλλοντος”\nΝέο Opel Insignia στη Γενεύη\nAlfa Romeo Stelvio: SUV για λίγους