Hvordan man behandler lændesmerter - Bursitis - 2021\nSår tilbage: hvad skal man lave hjemme?\nLændesmerter er et symptom kendt af mange. Han kan forekomme hos repræsentanten for ethvert køn og en alder. Smerten kan indikere skade på muskuloskeletalsystemet, rygmarven, nyrerne, bækkenorganerne eller bukhulen. Det kan være svagt eller meget intens, skarpe, smertefulde, piercing eller skydning. Behandling afhænger af typen af smerte og dens årsager.\nDet er meget vigtigt at finde ud af smertens ætiologi i tide. Først og fremmest er det værd at bemærke arten af smerten og tidspunktet for dets udseende. Derudover er det nødvendigt at etablere sit forhold til motion, spise, gå på toilettet. Det er også vigtigt for kvinder at spore sammenhængen mellem menstruationscyklussen og udseendet af smerte.\nÅrsagerne til, at der er smerter i nedre ryggen, kan være som følger:\nNeurologiske problemer. Osteochondrose og de associerede innerveringsforstyrrelser i lænderegionen er oftest manifesteret.\nPatologi af skeletmuskler. Myositis er lige så almindelig som osteochondrose og forårsager også smerte.\nNyresygdom. Nyrerne er placeret i retroperitonealrummet, det vil sige tættere på ryggen end til den forreste abdominale væg. Derfor kan nyresygdom ledsages af rygsmerter.\nPatologi af indre organer placeret intraperitonealt. Somme tider, men ikke ofte, viser rygsmerter sygdomme som appendicitis og cholecystitis.\nPatologi af bækkenorganerne. Særligt ofte forekommer denne manifestation af betændelse i bækkenet hos kvinder.\nDu bør se nærmere på hver af de sygdomme, der forårsager rygsmerter.\nOsteochondrosis er en metabolisk patologi af rygsøjlen, hvor strukturen af de intervertebrale diske er forstyrret. Det menes at efter 27 år er denne tilstand en normal aldersrelateret ændring og forekommer hos næsten alle.\nProblemer opstår, fordi den intervertebrale disk mister sin elasticitet og evne til at modstå belastningen. Samtidig begynder han at gå ud over hvirveldyrene. I umiddelbar nærhed af hvirveldyrene er nervernes rødder der kommer frem fra rygmarven. Disken klemmer disse nerver, og der er ubehagelige følelser. Denne komplikation af osteochondrose kaldes radiculitis.\nOsteochondrosis kan forekomme i nogen del af ryggen, men oftest påvirker det lænderegionen. Dette sker fordi belastningen på rygsøjlen i denne del er maksimal, og fremspringet af diskene er mere almindeligt.\nAf arten af den smerte, der opstår, når radikulitis forårsaget af osteochondrose kan være anderledes. Der er tre typer af det:\nLumbago. Det kaldes også "lumbago". Dette er en skarp og meget intens akut smerte, der opstår i den nederste del af ryggen på tidspunktet for fysisk anstrengelse. Sådan smerte er subjektivt set meget lig et skud. Hun stopper fysisk anstrengelse. Lumbago passerer dog ganske hurtigt, om få sekunder eller minutter.\nLumbodynia. Denne smerte er mindre i intensitet, men mere i varighed. Det sker også under fysisk anstrengelse, men ikke umiddelbart, men gradvist. Sådan smerte kan udvikle sig i flere timer. Hun er smertestillende i naturen. Lumbodyni varer i flere dage og reducerer signifikant træningstolerance i løbet af denne tidsperiode.\nIskias. Dens forskel fra den foregående type er, at i tillæg til lænen gør benet også ondt. Dette er som regel et ensidigt fiasko, men bilateral smerte er også mulig. Lumio ischias er et langsigtet trækkende tegn. Det udvikler sig gradvist og som det stammer fra taljen til låret. Sådan smerte kan føre til midlertidig limping. Det tager også et par dage.\nHvis osteochondrose forekommer, bør du konsultere en neurolog.\nAf denne grund oplevede næsten hver person smerte. Dette er præcis, hvad folkene lyder som "glide igennem" eller "oppustet tilbage". Vilkårene er ikke medicinske, men princippet om smerte er generelt beskrevet korrekt.\nI dette tilfælde fører virkningen af kold luft eller kolde genstande på lændehvirvelsøjlen til inflammation i musklerne, som er placeret her. Faktum er, at rygets muskelsystem er meget veludviklet, og eventuelle patologiske processer i det kan samtidig beskadige mange anatomiske strukturer.\nFor det første gør muskelen sig selv på grund af betændelsen. Dens fibre stiger på grund af ødem og klemmer nerveenderne, som indervate denne muskel. For det andet er i den umiddelbare nærhed af musklerne de meget nerve rødder, som allerede er omdannet til nerverstammer. Deres nederlag kan føre til langvarig smerte udstråling.\nBetændelse kan bevæge sig fra muskelen til nerverstammen selv, hvilket fører til spredning af smerter til de overliggende eller underliggende dele af ryggen eller indre organer. Behandling af myosit er også bedre hos en specialist.\nPå grund af nærheden af nyrerne til ryggen udstråler smerten med deres nederlag til nedre ryg. På samme tid kan smertefulde fornemmelser give anledning til ideen om en specifik nyresygdom.\nSåledes er urolithiasis for eksempel ledsaget af meget skarpe uudholdelige rygsmerter. Det kaldes også kolik. Oftest forekommer det efter eller under vandladning. Sådan smerte kan være så intens, at det fører en person til en tilstand af følelsesmæssig ophidselse og får dem til at udføre umotiverede handlinger. For eksempel kan en person i løbet af et angreb begynde at løbe rundt i lokalet eller foretage andre pludselige bevægelser. De er berettiget af, at stenen under belastning ændrer sin position i urinvejen og smerten falder.\nDer kan også opstå smerter med pyelonefritis. I dette tilfælde er det mindre intens, men mere forlænget. Pyelonefritis er en purulent betændelse i nyretanken. Ud over smerte, feber, svaghed og utilpashed forekommer. Når pyelonefritis er et positivt symptom på Pasternack (tapping). Smerten kan være ensidig eller bilateral.\nNefrologi læger behandler nyrepatologi. Et besøg hos dem er bedre ikke at forsinke for at undgå komplikationer.\nPatologi af indre organer placeret intraperitonealt meget sjældent ledsaget af rygsmerter. Oftere gør maven ondt. Men med betændelse i en atypisk lokaliseret appendikulær proces, når den er indsat, så den ligger bag cecum, vil smerten være i nedre ryg. Dette er vigtigt at vide, fordi der ikke er nogen smerter i maven i dette tilfælde. Manden selv ved ikke engang selv om sådanne anatomiske træk ved hans organer.\nMed cholecystitis forekommer ofte smerte i den øvre kvadrant til højre. På grund af visse funktioner i galdeblærens struktur kan den imidlertid også udstråle til lændehvirvelområdet. Også dette symptom kan forekomme med pancreatitis. I dette tilfælde er smerten forbundet med at spise. Opstår hyppigere efter at have spist stegt eller fedtet.\nHos kvinder kan lændesmerter forekomme som svarende til menstruationssmerter eller betændelse i reproduktive organer. For eksempel manifesteres adnexitis eller oophoritis. Ofte vises dette symptom under graviditeten. Dette skyldes overdreven belastning på rygsøjlen, mulig pyelonefrit eller føtal tryk på nerveenden af lændehvirvelområdet.\nFørst og fremmest er det nødvendigt at bestemme årsagen til smerten. Dette kan kun ske ved hjælp af en passende specialist og efter at have bestået en række undersøgelser. Ofte er det nødvendigt at lave en røntgen-, MR- eller CT-scanning af knoglerne i rygsøjlen og rygkanalen. Du kan også have brug for en ultralyd af alle organer, hvor ovenstående patologi kan udvikle sig.\nOsteochondrosis behandles ved at give en særlig position til ryg og ryg, begrænsning af fysisk anstrengelse og specielle øvelser. Svømning er også godt for denne rygsøjle. Smerter kan reduceres ved brug af NSAID'er, taget oralt eller eksternt.\nNår myosit er også nødvendigt at tage NSAIDs og anvende dem på lændehvirvelområdet, hvor der opstår smerter.\nUrin sygdom og pyelonefritis bør behandles af en læge. I det første tilfælde kan det være opløsningen af stenene på en medicinsk eller kirurgisk måde. I det andet tilfælde er antibiotika og uroseptika ordineret.\nAppendicitis behandles hyppigt med kirurgi. Det er også muligt at ty til en kirurgisk manual for cholecystitis og pancreatitis, men oftere behandles disse patologiske forhold konservativt. Tildel NSAID'er, enzymer og galdesyresubstitutter.\nSygdomme i bækkenorganerne behandles af en gynækolog. Sådan terapi kan også være medicinsk eller kirurgisk, afhængigt af typen af patologi.\nSåledes kan vi konkludere, at rygsmerter er et symptom, der kan forekomme både med selve rygsøjlens nederlag og de omkringliggende muskler og med sygdomme i forskellige indre organer. Du kan forsøge at behandle smerten selv ved at starte med at tage NSAID'er og reducere fysisk aktivitet. Det anbefales dog at konsultere en læge for rettidig afsløring af patologi.\nSmerter i lænderegionen er i en ledende stilling blandt de smertefulde fornemmelser, der skyldes de mange nerveender i sakralområdet. Det ses hos 5-7% af den mandlige halvdel af befolkningen og 4-6% af kvinder i erhvervsalderen.\nBehandling af rygsmerter i hjemmet er en effektiv metode, der ordineres af en læge efter en passende diagnose.\nSmerter opstår primært i sådanne tilfælde:\ni tilfælde af skader eller sygdomme i muskuloskeletalsystemet: osteochondrose, skoliose, radiculitis, tuberkulose eller syfilitisk proces, tumorer;\ngraviditet: i tilfælde af øget belastning på rygsøjlen truet abort eller sygdomme i indre organer;\npatologiske processer i fordøjelseskanalen: appendicitis, pancreatitis, colitis, sår, enteritis;\nsygdomme i urinsystemet: cystitis, urolithiasis, glomerulonefritis, nefroptose, tumorer;\ngynækologiske problemer: neoplasmer, ovarievævsbrud og andre.\nSmerter opstår ved forøgede belastninger på rygsøjlen, på grund af at have sko med hæle eller fedme, såvel som under menstruation eller overgangsalderen.\nLumbar behandling derhjemme udføres i forbindelse med medicin, fysioterapi, massage og traditionel medicin. Det har følgende mål:\nGod effektivitet ved hjemmebehandling opnås kun i tilfælde af korrekt udvalgt terapi.\nFor rygsmerter af enhver oprindelse er salver altid ordineret. Forberedelser til lokal behandling virker direkte på det berørte område og har færre bivirkninger end orale og injicerbare lægemidler.\nNår du bruger salver, skal du følge følgende regler:\nat blive styret af instruktionen for brug af salve og anbefalinger fra den behandlende læge\nnormalt bliver en lille mængde af lægemidlet påført det berørte område flere gange om dagen i en periode fra en uge til en måned;\neventuelle bivirkninger, der opstår, forårsager behovet for at stoppe med at bruge produktet\nPrøv ikke at påføre beskadiget hud, undgå kontakt med øjnene.\nHvis lænen gør ondt, udpeges salver af forskellige retninger af indflydelse.\nEn gruppe af stoffer, der beskytter leddbrusk og bremse patologiske processer i det, normaliserer også vævsmetabolisme. Fremstillet på basis af chondroitinsulfat.\nUdpeget i tilfælde af beskadigelse af bruskvæv forårsaget af osteochondrose, osteoarthrose. Et positivt resultat opnås ved brug af stoffer i mindst 1,5 - 2 måneder.\nDe mest populære er Teraflex M, Arthrotsin.\nRelevant for inflammatoriske sygdomme i muskuloskeletale systemet: arthritis af forskellig oprindelse og andre sygdomme. Effektivt kæmper ikke kun med inflammatoriske processer, men fjerner også lette og mellemstore smerter, hævelse.\nDet anbefales at bruge Fastum gel, Ortofen, Finalgel.\nFremstillet på basis af mentol, peberekstrakt, kamfer og andre stoffer med en irriterende virkning. Ingredienserne i lægemidlerne forårsager dilation af blodkar og øget blodgennemstrømning, hvilket igen øger ernæringen af væv, forbedrer metabolisme, fremmer regenerering, fjernelse af smerte og ubehag.\nEliminer rygsmerter forårsaget af hypotermi, lumbago, klemning, osteochondrose i den akutte periode. Ikke beregnet til regelmæssig brug ved kronisk sygdom.\nEffektiv Apizartron, Kapsikam, Nikofleks.\nSmerter i lændehvirvelsøjlen er et hyppigt fænomen. Når ryggen begynder at gøre ondt, ser det ud til, at årsagen er ischias, men ikke alt er så simpelt. Smerter har mange årsager, hvoraf nogle ikke engang er forbundet med sygdomme i rygsøjlen. Smerter i lænden opstår på grund af stress, sygdomme i nervesystemet eller fordøjelsessystemet, problemer med blæren. Sygdomme i kønsorganerne, vaskulære problemer, stillesiddende livsstil, overvægt og sygdomme i rygmusklerne kan forårsage rygsmerter.\nPatienter vælger behandling af lænden hjemme, ikke på grund af kærlighed til selvbehandling. Og fordi de foretrækker behandling af rygsmerter uden ekstra omkostninger. Behandling af folkemedicin (decoctions og salver baseret på planter og produkter), gymnastikøvelser, et kursus af massage derhjemme, er virkelig gavnlige, men hvad nu hvis sygdommen er farlig? Uanset om en person har radikulitis, eller bare blæste ud ryggen, skal du kontakte din læge til diagnose.\nEn neurolog vil bedst fortælle dig, hvordan man behandler smerte selv. Foreskriver medicin, injektioner, gymnastik, alternative behandlingsmetoder. Engag dig kun efter at have konsulteret en specialist.\nTabletter, salver, skud, patches\nNår skytter og gør ondt i underkanten, hvad skal man lave hjemme, fordi den skarpe smerte giver en masse ulejlighed. Først skal du reducere den inflammatoriske proces og fremskynde metabolismen. Lægen kan ordinere:\nIkke-hormonelle lægemidler, der bekæmper inflammation (Ibuprofen, Celecoxib, etc.);\nMuskelafslappende midler (Balkofen, tizanidin);\nCorticosteroider (Prednison, Dexamethason);\nNarkotiske analgetika (Codeine).\nI hjemmet er brug af salver baseret på diclofenac (Voltaren), non-steroider (Fastum Gel) og kombinationsmedicin (DIP Relief) tilladt.\nSalver irriterer det berørte område, øger blodgennemstrømningen til inflammationsstedet og forbedrer stofskiftet. Kan bruges samtidigt med en gruppe salver, som omfatter kondroprotektorer (chondroxid og andre lægemidler). Disse salver genopretter brusk og reducerer processen med ødelæggelse af brusk.\nInjektioner af smertestillende midler ordineres sammen med vitaminer og mineraltilskud. Disse er pyridoxin, lidocain og en række andre lægemidler. Reducer betændelse i nedre ryg - Movilas, Artrozan. Hjælper med at genoprette bruskvævsinjektioner med lægemidler Mukosat eller Chondrogard.\nHjemme brugt patches. Monteret på underkanten, bedøves straks det berørte område uden at irritere huden og ikke forbrænde dem. Indenlandske patches: Voltaren, Healthy back osv. I Kina er der blevet skabt en række analoger på planteekstrakter, for eksempel Black Jade.\nHvis ryggen ikke skader skarpe angreb, men konstant, så vil de bedste midler til at lindre smerten være komplekser af fysioterapi, massage kurser, mudder og paraffinbehandling. De reducerer smerter, øger blodcirkulationen, skaber nedsat næring af væv, lindrer betændelse og begrænser bevægelsen.\nTerapeutisk gymnastik sigter mod at lindre smerter, styrke muskelvæv og forhindre gentagelse. Det vil bidrage til at forbedre kroppen, lindre stress og løfte ånden. Vi udfører et simpelt sæt øvelser:\nPatienten ligger på ryggen og udfører vridning. Benene er bøjet, og arme strækkes langs kroppen. Forsigtigt uden pludselige bevægelser af benene tager vi til venstre, og hoved og krop til højre. Gå tilbage til startpositionen. Vi ændrer positionen på modsat.\nGør "Cat". Vi kommer på alle fire, bøje rygsøjlen i 2 sektioner, bukke op som om nogen havde hængt ryggen på en krog. Hold denne position i 5 sekunder, hvorefter vi vender tilbage til den indledende startposition.\nVi står på alle fire, vi lægger vores skuldre og bryst på en stol eller anden støtte og trækker langsomt langsomt lændehvirvelområdet til venstre og derefter til højre side.\nMassage er nem at gøre hjemme. Det er nyttigt at bruge olie til massage. En blanding af olier af marjoram, oregano, enebær, lavendel, salvie og baseolie (solsikke, grøntsag, baby, oliven, hvedeolie) vil gøre. Fremgangsmåde til massage:\nVi opvarmer patientens ryg i 2-3 minutter, strækker med palmer.\nGnid huden af den øvre phalanx i tommelfingeren eller i bunden af håndfladen, langsomt bevæger sig i en cirkulær bevægelse opad (fra det ømme tilbage til musklerne nær rygsøjlen).\nVi knæder spændte muskler med to hænder: en håndflade kommer med pres, og den anden tværtimod slår lidt og slapper af. Vi stiger fra siderne til skuldrene og slutter ved at strække halsen.\nAkutte angreb letter parafinbehandling, der tager sigte på at øge blodgennemstrømningen i væv med nedsat blodforsyning og vasodilation. Dette kursus er nemt at anvende hjemme. Procesens kerne: smeltet varm paraffin voks påføres det berørte område i flere lag med en børste. Gennemsnitlig lagtykkelse: 10 millimeter. Du kan suge paraffin stof, anvende en kompress, og dække toppen med plastikfilm. Glem ikke at ombryde dette sted varmt. I gennemsnit varierer behandlingsforløbet fra 10 til 30 dage.\nKomprimerer af snavs lindre smerter og betændelse, opløse vækst. Du kan købe snavs i enhver kosmetisk butik og tage et kursus af mudderapi uden at besøge et sanatorium eller hospital. Først skal du gøre dig bekendt med kontraindikationerne, fordi denne terapi ikke passer til alle.\nFor en procedure blandes 100 gram mudder med en spiseskefulde flydende honning. Varm i vandbad til 40 grader, rør til glat. Sæt hvirvel på et ømt punkt, dække og lad afkøle helt i 4 timer, vask derefter af. Kursusprocedurer: 10 dage.\nHvis du stadig tænker på, hvordan man kan helbrede ryggen, skal man konsultere en manuel terapeut. Manuel terapi (akupunktur, vakuumbehandling, folkemidletik til smerte) fjerner grundårsagen til smerte, lindrer betændelse og eliminerer ubehag. Metoder til smertelindring i manuel terapi: mobilisering, manipulation, afslapning. Afhængigt af patientens behov ændres også wellnessprogrammernes anvisninger, for eksempel craniosacral eller myofascial terapi.\nVakuum terapi er baseret på virkningerne af glas eller plastik dåser med luft evakueret fra dem. Faktisk er den sædvanlige dåse massage. Det forbedrer blodmikrocirkulationen i de ramte væv, forbedrer leddets elastik, fjerner begrænsning af bevægelse og smerte. Én procedure er gennemsnitlig fra 15 minutter til en halv time.\nFolkemedicin er repræsenteret ved afkogninger, ekstrakter og infusioner fra planter og naturlige produkter. Folkemedicin for rygsmerter er rettet mod opvarmning af den syge del af ryggen:\nBadeværelse med sennep: (200 gram sennepspulver hældes i et varmt badeværelse, patienten tager det og sætter derefter på varmen);\nKomprimere baseret på honning og eddike (2 tsk honning blandet med samme mængde eddike). Blandingen anbringes på et kålblad og placeres i taljen. Komprimer til at lave et varmt tørklæde eller et tørklæde;\nOpvarmning med varmt sand eller salt, foldet i en lærred taske, lindrer hurtigt smerter i lænderegionen.\nTerapi til de modige - akupunktur. Mange patienter frygter, at helvete vil opstå ved nålestik. Akupunktur bringer ikke smerte. Indførelsen af tynde nåle i biologisk aktive punkter eliminerer øjeblikkeligt smerte og øger vitaliteten. Patienten vil føle indførelsen af nåle, der næppe kan mærkes.\nMåder at forebygge smerter\nHjem behandling er egnet til en kronisk sygdom og vil hjælpe med at lindre smerter i et akut angreb. Denne terapi er lige så effektiv for både ældre og unge.\nFor at hjælpe den nederste ryg derhjemme, skal du bevæge dig mere aktivt, for at udføre øvelser med det formål at styrke rygmusklerne og ryggen. Styrkende øvelser skal være mindst 3 gange om dagen i 50 minutter. Hvis smerten ikke forværres, udføres terapeutiske øvelser dagligt i 25-30 minutter.\nSamtidig med terapi bør mavemusklerne styrkes. Patienten anbefales regelmæssig træning i poolen, sving pressen. Når rygsøjlen er omgivet af stærke muskler, forsvinder smerten.\nEt sted at sove bør være udstyret med en hård ortopædisk madras. Hvis lændehvirvelsøjlen er intermitterende, vil sådanne foranstaltninger bidrage til fuldstændig afslapning af rygsøjlen og forhindre sygdomme i rygsøjlen.\nKvinder bør stoppe med at bære høje hæle og platformsko til fordel for ortopædiske sko for at reducere belastningen på ryggen og ryggen.\nVi behandler hurtige rygsmerter derhjemme\nMange af os er bekymrede for rygsmerter. De kan være både akutte og kroniske. Akut smerte rammer nogle gange mennesker med intensitet. Ofte sker det pludselig. Kronisk smerte har en udmattende effekt på en person i ganske lang tid. Årsagerne til smerte er mange. Næsten alle, der har oplevet disse ubehagelige følelser af en person, er bekymrede for spørgsmålet: hvordan man kan slippe af med rygsmerter derhjemme?\nHvis smerten skyldes stretching eller muskelskade, kan du klare det ved hjælp af kulde. Is skal påføres ømme stedet og gør dem til massage i 10-15 minutter. Det reducerer hævelse. Og fra den tredje dag efter starten af smerte, kan du fortsætte til de termiske omslag.\nDet er nødvendigt at lægge sig på maven og læg et håndklæde gennemblødt i et varmt afkog af urter til patientens ryg. Giv fortrinsret til urter med anti-inflammatorisk virkning. Top skal være fastgjort polyethylen. Komplet komprimering med en konventionel elvarmer med en gennemsnitstemperatur. Hvis hver 30. minut skifter is og varme, vil smerten hurtigt passere.\nEt angreb af akut smerte kan elimineres ved hjælp af strækmærker til nedre ryg. Hun ligger i sengen. Bare stram knæet på brystet. Øvelsen skal gentages flere gange. Læger anbefaler ikke at stå op om morgenen brat ud af sengen, men snarere at rulle af det. Så du reducerer smerte.\nSådan helbrede kronisk rygsmerter\nMange mennesker lider af kronisk rygsmerter, der ikke går væk i meget lang tid. Men i de fleste tilfælde kan du klare dem helt, simpelthen ved at ændre levevilkårene i dit eget hjem. Er du interesseret i at lindre rygsmerter hjemme? Fjern den bløde madras og udskift den med ortopædisk. Det samme gælder for puden. Under søvn vil trykket blive jævnt fordelt på alle dele af rygsøjlen, hvilket vil lindre smerter i lang tid.\nVær opmærksom! Ved langvarig smerte skal du bruge en integreret tilgang, der omfatter træning og komprimering.\nFor at slippe af med smerte, brug følgende trin:\ngå mere til fods\nGør øvelser til rygsmerter og buk.\nHvad angår øvelser, udfør dem tre gange om ugen i 40 minutter. Efter en måned med korrekt øvelse vil du bemærke, at musklerne er styrket. Gør øvelser for at styrke den livmoderhalske og lændehvirvelsøjlen daglig. Det vil lindre kroniske smerter. Giv op højhælede sko til fordel for en ortopædisk model.\nI nogle tilfælde skal du straks konsultere en læge.\nBlandt dem er følgende farlige symptomer:\nDen skarpe smerte, der ledsages af feber, smerter i brystet og maven, vejrtrækningsbesvær.\nEt akut angreb af smerte går ikke væk i tre dage, og smerten i sig selv får ikke mindre.\nKroniske smerter varer to uger, og tilstanden bliver ikke bedre.\nRygsmerter i fod eller lår.\nBehandling af rygsmerter derhjemme behøver ikke at være baseret på medicin.\nBrug naturlige lægemidler. Blandt de mest effektive af dem er følgende:\nDet omfatter anti-inflammatoriske forbindelser, der bringer lindring til sygdomsstaten. Klargør ingefærpastaen og anbring den på det berørte område. På toppen kan du tilføje en lille eucalyptusolie.\nVær opmærksom! For at øge effekten i urtet skal du tilføje en halv teskefisk af fedter, samme mængde sort peber samt en teskefuld gingerpulver.\nDe skal koges i vand, indtil det er reduceret til halvdelen. Tilsæt en klump salt til bouillon når vandet er varmt. Hvis smerten er lille, tag en afkogning en gang om dagen. Hvis smerten er alvorlig, tag den om morgenen og om aftenen.\nDe lindrer ikke kun smerte, men bidrager også til afslapning af ryggen. Til disse formål kan du bruge eucalyptusolie, kokosnød, oliven eller mandelolie. Varm kun det op og gnid det i det onde øje med massagebevægelser.\nDette er et andet værktøj, der effektivt klare smerter i rygområdet. Nok hver morgen at spise fra to til fem fed hvidløg.\nDu kan også massere din ryg med hvidløgsolie. For at gøre det har du brug for følgende:\nvarme lidt sesam, kokos eller sennep olie over lav varme;\nTilsæt ca. 8 hvidløgskage til det;\nsteg hvidløg, indtil den bliver brun;\nOlien skal drænes og afkøles.\nDen resulterende sammensætning kan massere det berørte område af ryggen. Derefter kan du tage et varmt bad.\nI sammensætningen er der forbindelser, der frembringer en bedøvelsesvirkning.\nDet er ikke kun nyttigt, men reducerer også smerter til et minimum. For at forberede et bedøvelsesmiddel skal du gøre følgende:\nTag en håndfuld hvede og lad den sænke natten over;\nOm morgenen blandes det med en lille mængde koriander;\nHæld sammensætningen i en kop mælk og kog den over lav varme.\nDenne blanding kan forbruges om morgenen og aftenen.\nMed det kan du lave kolde kompresser. De virker effektivt ikke kun på smerte, men også signifikant reducere hævelse. Hvis du ikke har is, kan du erstatte den med frosne fødevarer.\nSæt knust is i en pose og pakk den i et håndklæde.\nPåfør en komprimering til det berørte område i 15 minutter.\nDenne procedure skal udføres adskillige gange med halvtimers pauser.\nVær opmærksom! For at reducere smerte, alternativt koldt og varmt komprimerer.\nEn varm kop kamille te hjælper med at slappe af muskelvæv, hvis stamme kan være en af årsagerne til smerte.\nDen nemmeste måde at købe færdig te på, som sælges i apoteker. Men det kan gøres selvstændigt. For at gøre dette skal du tilføje til en spiseskefuld kamille blomster 200-250 ml kogende vand. Lad teen komme i 10 minutter.\nDette er en fremragende profylaktisk. Mælk indeholder en masse calcium, som er nødvendigt for at opbygge muskler og styrke knogler. Hvis du drikker mælk regelmæssigt, vil det ikke blot lindre smerten, men også helt forhindre deres udseende.\nTilsæt lidt honning til mælk for at forbedre sine positive kvaliteter. Du kan lave en blanding af sukker og couscous ved at bruge den med lidt opvarmet mælk.\nSåledes er det i hjemmet ret muligt at klare smerter i ryggen. Brug en integreret tilgang og vælg det rigtige værktøj til dig.\nLændesmerter kan skyldes mange problemer forbundet med et komplekst netværk af spinal muskler, nerver, knogler, skiver eller sener i lændehvirvelsøjlen. Kilden til smerten og hvordan man lindrer rygsmerter hjemme er direkte korreleret med hinanden.\nTypiske kilder til rygsmerter omfatter:\nBetændelse og udvidelse af nerve rødder i nedre ryg, går til underekstremiteterne;\nOver-spænding af store parrede lændermuskler (erektil vertebrae);\nSkader på knogler, ledbånd eller ledd;\nMens rygsmerter er meget almindelige, varierer symptomerne og deres sværhedsgraden meget. Deres identifikation og diagnose, der identificerer den underliggende årsag, er det første skridt i retning af effektiv smertelindring.\nDu har muligvis trukket din ryg, når du løfter noget tungt. Eller du har at gøre med en degenerativ tilstand, såsom gigt. Uanset årsagen, hvis lænderne begynder at gøre ondt - er det vigtigt at konsultere en specialist i tide. Behandling for lændesmerter i hjemmet afhænger af patientens historie, type og sværhedsgrad af smerte. Langt de fleste af disse symptomer forbedres / eller forsvinder inden for seks uger uden kirurgi eller kirurgi ved brug af hjemmemekanismer.\nHvis der ikke er nogen forbedring, er det bedre at kontakte en kirurg eller neuropatolog.\nAfhængigt af den type smerte, kan din læge anbefale følgende:\nSmertestillende medicin. Acetaminophen (for eksempel Tylenol) eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er, NSAID'er), såsom ibuprofen (Advil, Motrin), naproxennatrium (Alevé), kan lindre akut rygsmerter. Brug af disse lægemidler bør koordineres med din læge. Deres overdrevne brug kan forårsage alvorlige bivirkninger.\nMuskelafslappende midler. Hvis mild eller moderat rygsmerter ikke forbedres ved brug af OTC smertestillende midler, kan en specialist ordinere et muskelafslappende middel. Bivirkninger omfatter svimmelhed og døsighed.\nAktuelle smertestillende midler. Disse er cremer, salver eller geler, der gnides direkte ind i det smertefulde område.\nNarkotika. Nogle lægemidler, såsom codein eller hydrocodon, kan bruges i kort tid under nærsyn af en læge.\nAntidepressiva. Lavdosis af visse typer antidepressiva - især tricykliske antidepressiva, såsom amitriptylin - lindre visse typer kronisk lændesmerter.\nInjektion. Hvis ovennævnte foranstaltninger ikke forbedrer patientens tilstand, kan indførelsen af cortison - et antiinflammatorisk stof - ind i rummet omkring rygmarven (epiduralrummet) ordineres af en specialist. Cortisone injektioner hjælper med at reducere betændelse omkring nerve rødder, selvom smertelindring varer normalt mindre end et par måneder.\nFølgende er de mest almindeligt anvendte lægemidler fra læger:\nLumbal smerte syndrom er et meget almindeligt symptom. Det kan forekomme af forskellige årsager. For nogle patienter, der oplever lændesmerter, bliver hjemmebehandling en prioritet.\nDer er en sådan gruppe patienter, der er langsomme i at vende sig til en læge og ikke stoler på traditionelle behandlingsmetoder. De er sikre på, at folkemidlet kan afhjælpe smerter i nedre ryg. Refleksioner om hvordan man kan kurere problemområdet bagtil, uden at forlade huset, kan være fuldt berettiget. Men uden en foreløbig undersøgelse er det bedre at ikke eksperimentere.\nLumbal smerte syndrom er mere almindeligt hos mennesker i mellem og alder, men unge er også bekendt med dette symptom. På baggrund af overdreven fysisk anstrengelse, akavet bevægelse eller efter hypotermi kan en person begynde at opleve lumbago og akutte føler smerte, som almindeligvis kaldes i det medicinske sprog - "lumbodynia".\nHvis der var en skarp rygsmerte, og du snart ikke kan komme til lægen, ville det være godt at vide, hvad du skal gøre med denne tilstand hjemme. Selvfølgelig, hvis du tager din nederste del af ryggen, så inden du begynder behandling derhjemme, ville det være rigtigt at finde ud af, hvad der sikkert provokerede det.\nLumbal smerte syndrom er opdelt i akut, kronisk og udstrålende. Derudover kan de være permanente eller periodiske, primære eller sekundære, så de kan behandles på forskellige måder.\nBehandling af lændesmerter i hjemmet bør forfølge 3 hovedopgaver: lindre betændelse, følelsesløshed og berolige. Sådan terapi derhjemme betyder ikke, at patienten kun vil bruge folkemiddagsmedicin. Som regel kombinerer patienterne medikamentbehandling, motionsterapi, massage og traditionel medicin. Alt dette hjælper med at behandle nederste ryg derhjemme hurtigt og effektivt.\nHvis patienten sikkert kender til hans patologier i muskuloskeletalsystemet, kan han prøve denne terapeutiske ordning:\nbrug af ikke-steroide antiinflammatoriske injektioner, tabletter, salver, plastre, rektal suppositorier (Diklak, Almiral, Revmoksikam, Voltaren, Movalis).\nParallelt med NSAID'erne er injicerbare og tabletter muskelafslappende midler ordineret (Mydocal, Tolperil, Midostad Kombi). For lændesmerter forårsaget af muskelspasmer er de uundværlige.\nFor at genoprette de beskadigede væv i den syge del af ryggen, anbefaler de et forløb af B-vitaminer (Neovitam, Milgamma, Neyrurubin).\nOftest kan den beskrevne terapeutiske taktik effektivt fjerne lændepine i hjemmet. Men mens du bruger den beskrevne ordning derhjemme, er der ingen positiv dynamik, undertiden anvendes lokalbedøvelse.\nSom praksis viser, patienter, der har lændesmerter, kan ikke lide injektioner eller tabletter, og oftere forsøger at hjælpe sig med forskellige salver. Det skal imidlertid forstås, at nogle salver, bedøvelse, ikke løser hovedproblemet. Selvom kompleks terapi normalt indbefatter dem.\npå basis af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler: Fastum gel (ketoprofen), Diclak (diclofenacnatrium), Nimesil (nimesulid), Nurofen (ibuprofen).\nKombinerede præparater (Dolobene gel) ikke kun bedøve, men også forbedre vævregenerering, lindre betændelse og løse blodpropper.\nIrriterende, distraherende og opvarmning (Finalgon, Kapsikam, Nikofleks, Viprosal).\nHomøopatisk salve (Traumel C, Formål T). Forbedre metabolisme, har en bedøvelsesvirkning.\nChondroprotective (Teraflex M, Hondroksid). Repræsentanter for denne gruppe er kendetegnet ved, at de bremser degenerative processer og bidrager til genoprettelsen af bruskvæv.\nPatienten vil kun kunne vælge en effektiv salve til behandling derhjemme, når han får en præcis diagnose.\nEfter fjernelse af akut smerte, ville det være godt at lave specielle øvelser til behandling af forskellige dele af ryggen. Men en erfaren fysioterapeut bør vælge terapeutiske øvelser til rygsmerter.\nHjemmeforhold giver dig mulighed for at deltage i medicinsk gymnastik, men patienten skal udføre det meget delikat. Ved øvelser skal der ikke være ubehag eller smerte. Hvis nogen øvelse provokerer udseendet af smerte, så skal du revidere elementerne i dens gennemførelse eller helt opgive det.\nMed rygsmerter er massage kun indikeret i eftergivelsesperioden. Derudover er det vigtigt at vælge varigheden, intensiteten og frekvensen af massageeffekter. I tilfælde af sygdomme i muskuloskeletale systemet anbefaler læger, at man foretrækker en vakuummassage med dåser, en afslappende eller en fingermassage af shiatsu.\nOg hvis patienten er interesseret i, hvordan man lindrer akutte rygsmerter alene hjemme, kan massørerne lære ham at udføre en akupressur. Derudover er Lyapko og Kuznetsov applikatorer, forskellige ruller eller bælter meget velegnede til rygsygdomme.\nTraditionelle metoder til behandling af lændesmerter er meget populære hos patienter, fordi de er enkle, og ingredienserne til deres opskrifter er ret tilgængelige. Selvom det er umuligt at helbrede ryggen helt med nogle folkemidler, kan de betydeligt forbedre patientens tilstand. Den behandlende læge går som regel villig til at møde patienten og kombinerer traditionel terapi med alternativ.\nDen første ting, der kommer til at tænke på en patient, når han tænker på, hvordan han skal behandle ryggen derhjemme, er gnidning. På grund af denne manipulation accelereres helingsprocessen, da gnidningsbrønden styrker vævscirkulationen.\ngnidning på vodka med honning og radise saft (1: 2: 3). Det færdige produkt opbevares i køleskabet. Brug godt lukket porcelæn eller glasvarer.\nAdam rod gnider på vodka. Til 500 ml vodka tilsættes 200 gram revet Adams rod, bland godt, og insister derefter på op til 5 dage. Passer til denne mørke emballage.\nMultikomponent gnidning på "Triple" cologne. Til forberedelsen skal du bruge: 2 flasker tinktur af valerian, 5 ærter af rød peber, 2 flasker jod 3%, samt en flaske cologne. Alle komponenter blandes, rystes grundigt, og insisteres derefter på en dag.\nDenne procedure lindrer effektivt smerter i rygsøjlen, hvis du efter påføring af gnidning på problemområdet er indpakket med et uldsjal hele natten.\nMange patienter var i stand til hurtigt at helbrede ryggen hjemme ved hjælp af kompresser.\nstrimlet peberrod eller radise komprimere. Vegetabilske råvarer vil ikke forårsage brænding, hvis du blander det med cremefløde. Den resulterende blanding påføres i et tykt lag på problemområdet og dækkes med en serviet.\nKomprimere af sennepspulver. Tørret sennep er fortyndet med varmt vand, så konsistensen af fedtholdig creme creme opnås. Sår plet spredt generøst med sennep og isolere. Men proceduren fortsætter i højst 5 minutter for at undgå forbrændinger.\nTestpakning. Sour dejen påføres på et ømt tilbage over et tykt lag af gasbind og efterlader sådan en komprimering hele natten. Proceduren gentages 10 dage i træk.\nKomprimer, som folkemidlet mod ryg- og lændesmerter, bør ikke medføre alvorlig ubehag for patienten. Kun moderat feber eller let prikkende er tilladt.\nMed akut rygsmerter praktiserer patienter indtagelse af infusioner, tinkturer og afkog.\nkompleks infusion. Til 100 gram gær tilsættes 3 spiseskefulde knust rod af elecampan og 1 spiseskefuld honning. Hæld blandingen af kogt vand, efterlader 5 cm til toppen (brug en tre-liters krukke). De har en punkteret gummihandske på nakken og giver det et middel til at vandre rundt i 1 måned. Accepter om morgenen og om aftenen på 100 ml.\nTinktur af sabelnik. Forbered det fra knust rod og 0,5 liter vodka. Insister på stoffet på et køligt mørkt sted i 4 uger. Tag 3 gange 1 tsk. Denne tinktur kan effektivt slippe af med rygsmerter derhjemme.\nBasil decoction. Tag 200 ml vand til kogning 10 basilikumblad. Når ca. 100 ml væske forbliver, fjernes produktet fra varmen, afkøles, og der tilsættes en knivspids salt. Tag 1-2 gange om dagen.\nSom regel tages alle hjemmelavede orale lægemidler bedst 30 minutter før måltider eller 1 time efter.\nFor ikke at skulle tænke på, hvordan man hurtigt fjerner akut rygsmerter hjemme, er det vigtigt at overholde disse anbefalinger:\nudføre profylaktiske komplekse strækøvelser.\nBeskyt ryggen mens du sidder og står (referencepunktet - ørerne, skuldre, hofter og knæ bør være på samme linje).\nUnder søvn på siden skal du lægge en pude mellem knæene og under søvn på ryggen - under knæene.\nBrug ikke sko med høje hæle eller flade sko, det er bedre at vælge den "gyldne" midten.\nSe efter vægt. For at gøre dette skal du spise rigtigt og lede en aktiv livsstil.\nAfslut dårlige vaner (rygning, alkoholmisbrug). Rygning bidrager til udviklingen af osteoporose og øger følsomheden for smerte.\nMåltider bør afbalanceres. Tilstrækkelig Ca, P, D-vitamin bør indtages.\nSmerte syndrom kan i høj grad påvirke livskvaliteten og reducere patientens evne til at arbejde. Men for at klare dette problem, uden at forlade dit hjem, er det helt muligt, hvis du bruger en integreret tilgang og glem ikke at konsultere eksperter.\nHvordan man behandler Haglunds misdannelse\nKyphosis - en bøjning af ryggen i sagittalplanet med en bøjning bageste. Det kan være normalt og patologisk. Patologiske ændringer udvikles ofte i thoracic ryggrad og er karakteriseret ved slashing.


Enhedslisten støtter våben til kurderne | Enhedslisten\nEnhedslisten har stemt for regeringens forslag om, at Danmark skal bidrage med transport af våben og ammunition til de kurdiske styrker i Irak.\n- Vi er generelt skeptiske over for militære løsninger på konflikter, men situationen i Irak er katastrofal, og ISIL gør sig skyldig i etnisk udrensning, massakrer og grove overgreb på civilbefolkningen. Det kan vi ikke vende det blinde øje til, siger forsvarsordfører Nikolaj Villumsen.\nHjælp til selvforsvar\nNikolaj Villumsen understreger, at beslutningen om at støtte de kurdiske styrkers kamp mod ekstremisterne i ISIL ikke er truffet letsindigt.\n- Enhedslisten undgår helst militære løsninger, og i dette tilfælde så vi hellere, at operationen i Irak blev ledt an af FN frem for USA. Men det vejer tungt for os, at der er tale om en folkevalgt kurdisk regering, som selv beder om hjælp til at forsvare sin civilbefolkning.\nFolketinget skal bevare kontrollen\nStøtten gives ikke betingelsesløst og forudsætter, at Folketinget bevarer kontrol over aktionen, også hvis situationen ændrer sig.\n- Det er en klar betingelse for Enhedslistens støtte, at operationen er i overensstemmelse med folkeretten og ikke udarter sig til en ny Irak-krig med dansk deltagelse, siger Nikolaj Villumsen.\n- Derfor er det helt afgørende for os, at udenrigsministeren i sit svar til Folketinget har forsikret, at en militær indsats med danske soldater eller kampfly i Irak vil kræve en ny politisk vedtagelse.


Tim Vermund Andersen – Klima- og miljørådmand i Odense\nUdgivet den juni 28, 2022\nEn af verdens grønneste byer\nOdense er en af verdens sundeste og mest\nbæredygtige byer! Det skriver det ansete videnskabelige tidsskrift, The Lancet Health. 🌍🌱\nDe fremhæver særligt at vi i mange år har udviklet byen på en måde, så der er blevet taget hensyn til cyklister og andre bløde trafikanter. Helt afgørende er vores store system af stier og vores mange bynære grønne områder – og det er ifølge forskerne unikt for en by som Odense.\nNår det er nemt og praktisk at gå eller tage cyklen i stedet for bilen, øger det sundheden blandt byens borgere, ligesom det naturligvis\nhar en stor klimamæssig fordel.\nI øjeblikket har Odense en lav score i forhold til hyppig, regelmæssig kollektiv trafik, det skal vi have forbedret og første skridt tager vi, når letbanen åbner den 28. maj.\nVi har et godt udgangspunkt, men vi skal ikke hvile på laurbærene, endnu flere skal cykle og tage offenlig transport. Vi skal have mere skov og flere grønneområder. Selvom vi gør det godt kan vi blive en endnu grønnere og sundere by ❤🌱\nGør Odense Fjord grøn igen\nVi skal gøre Odense Fjord grøn igen! 🌱💦\nDet er svært at fornemme, hvad der sker under overfladen, men fjorden er ved at dø. På tirsdag vil vi i klima- og miljøudvalget sætte de første penge af til plantningen af ålegræs og en undersøgelse af, hvad der skal til for at få liv i fjorden igen. Før 1960ern var næsten hele fjordbunden dækket af ålegræs, men i dag gælder det nu kun cirka syv procent. Derfor er de fynske kommuner som udleder til fjorden Fåborg-Midfyn, Nordfyn, Kerteminde og Odense gået sammen med Danmarks Naturfredningsforening, landbrugsorganisationen Centrovice, Vandcenter Syd, SDU, Fjernvarme Fyn og Odense Havn A/S i Odense fjordsamarbejdet, som for mig at se, kan blive det største naturgenopretningsprojekter på Fyn nogensinde! Vi kan sikre rent vand i fjorden, liv, biodiversitet, men også bindingen tusindvis tons CO2, fordi der kommer til at vokse ålegræs, hvor der i dag kun er mudder og blødt sediment.\nDette kort viser, hvor meget af Odense fjordbund, som var dækket af ålegræs i 1960erne. I dag er der kun 7% tilbage.\nFår vi ålegræsset tilbage er det et kæmpe areal, som kan binde tusindvis af tons CO2, samtidig kan vi skabe et bedre vandmiljø og biodiversitet.\nVi skal have undersøgt, hvad der skal til for at ålegræsset kan leve og sprede sig, det nytter ikke noget kun at plante ålegræs, uden at vi nedbringer kvælstof og dermed den algevækst, som gør det umuligt for ålegræsset at overleve.\nI Odense Fjordsamarbejdet er alle de centrale aktører med – lige fra Danmarks Naturfredningsforening, SDU, kommunerne, vandselskabet til landmændene og alle er med på at vi i fællesskab skal løfte.\nNår vi har fået kvælstofniveauet ned, skal bunden sandkippes, ålegræs skal plantes på en strategisk rigtig måde, så vil det sprede sig og vi kan gøre Odense fjord grøn igen!\nUdgivet den marts 19, 2022 marts 19, 2022\nVi skal være fri for russisk gas og olie\nTim Vermund, Klima og miljørådmand i Odense kommune, foran Fjernvarme Fyn.\nAt vi fyrer med gas og olie er både dyrt, geopolitisk skidt og dårligt for klimaet. I Odense er vi i den gunstige situation at 95 procent af vores boliger er tilsluttet fjernvarme, men der er stadigvæk 333 husstande, som bruger gas og 459 som har oliefyr. I vores klimahandleplan har vi et mål om, at alle disse skal udfases for at nedbringe vores CO2udledning. Efter krigen i Ukraine har verden forandret sig og vi bør derfor sætte tempoet op. De uheldige familier med gas eller oliefyr er fanget i noget af et prisstigningsmareridt og vi har desværre også enkelte kommunalt ejede fyr, som vi hurtigst muligt skal have skiftet. Det tager desværre noget tid at omlægge til varmepumper, eller blive tilkoblet fjernvarmen, der hvor det kan lade sig gøre. Jeg har været i dialog med både Energi Fyn, som står for installation af varmepumper og Fjernvarme Fyn, om der er noget vi kan gøre for at fremskynde processen og de arbejder på højtryk.\nVi skal have et overblik over hvor de resterende olie- og gasfyr er.\nVi skal have en plan for hvordan de hurtigst muligt kan erstattes,\nVi skal have skifte de få kommunalt ejede olie- og gasfyr.\nUdgivet den marts 16, 2022 marts 19, 2022\nJa tak! Til skærpede miljøzoner\nTim Vermund, Klima og miljørådmand i Odense kommune.\nVi må vænne os til at ren luft, rent drikkevand og et klima vi kan være bekendt over for kommende generationer er noget, vi må gøre en aktiv indsats for. Vi kan nu snart få dieselbiler uden partikelfilter ud af de større byer. Det bør vi få igang hurtigst muligt! Vi får renere luft og færre vil blive syge og dø af kræft fra luftforurening.\nFolketinget 2. Behandlede i går et lov forslag som giver byrådene i Odense, København, Frederiksberg, Aarhus og Aalborg lov til at beslutte, at de eksisterende miljøzoner kan skærpes og også gælde for dieselpersonbiler uden partikelfilter. Det håber jeg, at byrådets partier vil bakke op om.\nDe skærpede miljøzoner skal få de forurenende dieselbiler uden partikelfilter ud af byen. Ifølge WHO er dieselsod kræftfremkaldende, og beregninger fra Aarhus Universitet viser, at dieselpersonbiler i 2022 vil stå for 63 procent af partikeludledningen fra trafikken på byveje. Derfor vil det gavne både miljøet og sundheden at få færre dieselbiler.\nUdgivet den marts 15, 2022 marts 19, 2022\nVi går ikke på kompromis med vores grønne ambitioner\nDet sidste verden havde brug for, oven på en lang Coronapandemi er en krig, som vi er vidner til i øjeblikket. Vanskelige tider kræver ofte vanskelige beslutninger og i går traf et enigt økonomiudvalg sådan en. Nemlig at vi udskyder vores kulstop på fynsværket med tre måneder, fordi den plan vi havde lagt op til var at skrue op for vores gasforbrug i en kort periode indtil vores biobrændsel og elkogeranlæg står færdige i 2023.\nDet er lidt en perfekt storm af uheldige sammenfald, som har ramt os. Med renoveringen af Tyrafeltet i Nordsøen er der lukket for en stor del af de danske gasleverenser, så vi er afhængige af importeret gas og sådan, som gasnettet er skruet sammen ville en stor del af den gas komme fra Rusland. Ydermere er gaspriserne pga. konflikten elvedoblede, hvilket i værste fald ville betyde en ekstra regning på en halv milliard kroner til de fynske fjernvarmeforbrugere. Det er penge som vi risikerede ente i lommerne på Putin. Det kan og vil vi selvfølgelig ikke acceptere.\nDer er dog et CO2 regnskab at forhold sig til, og på trods af vores beslutning om at forlænge kul i tre måneder vil vi ikke gå på kompromis med vores grønne ambitioner. Medforlængelsen af kul vil fynsværket udlede 100.000 tons CO2 mere end vi havde gjort med gas. Fjernvarme Fyn har derfori forbindelse med vores beslutning forpligtet sig til at iværksætte initiativer, som vil kompensere for den øgede udledning inden 2030. Det kan være anlæg af skov eller solceller. Så alt i alt undgår vi voldsomt øgedevarmeregninger til de fynske forbrugere, vi undgår at sende flere penge til Putin og vi får mere skov og flere solceller. Jeg er ikke i tvivl om at vi traf den rigtige beslutning\nUdgivet den februar 3, 2022 februar 3, 2022\nMere grøn trafik i Odense\nTim Vermund Andersen, klima- og mijørådmand i Odense\nDe næste 10 år bliver helt afgørende i forhold til at tackle klimaudfordringen. Vi har det ambitiøse mål i Odense, at vi skal være klimaneutrale i 2030. Knap halvdelen af Odenses CO2-udledning kom i 2019 fra transport. Derfor er det helt naturligt, at måden vi kommer rundt i byen på, også skal indgå i vores overvejelser om, hvordan vi lykkedes med at indfri vores grønne mål.\nHvis vi fortsætter som nu, vil antallet af personbiler stige med ca. 2000 flere biler om året. Det er en udfordring både for klimaet, for trængsel og den by vi gerne vil bo og leve i. Vi kommer ganske enkelt til at holde i kø i hver vores bil. Det er dumt, det er dyrt og det er dårligt for vores klima og sundhed. Derfor sætter vi gang i en grøn mobilitetsplan, hvor vi vil gøre de grønne transportmuligheder i Odense mere attraktive end de fossile. Det skal simpelthen være lettere og hurtigere at vælge en bæredygtig transportform. Om det så er cykel, letbane, bus eller elbil.\nI forhold til elbiler tror jeg, at vi kan nå langt ad frivillighedens vej. Det kræver dog af os, at vi får ladestanderinfrastrukturen til at spille og det er vi godt i gang med. Vi kan allerede nu se på bilsalget, at der er en stærkt stigende efterspørgsel efter elbiler. I december 2021 var mere end halvdelen af alle nye biler, der blev solgt i Danmark, elbiler eller hybridbiler. Danskerne er med andre ord stærkt optaget af at transportere sig på en grønnere måde. At satse udelukkende på el-biler er dog ikke nok. Selvom vi fik halvdelen af Odenseanerne til at skifte til elbil, ville det ikke nedbringe vores C02udslip tilstrækkeligt og vi vil stadigvæk have problemer med trængsel. Derfor skal vi også have styrket den offentlige transport og forbedret forholdene for cyklister.\nVi vil gå langt for at undgå nulemissionszoner. Et forbud mod at køre i benzin og dieselbiler i bestemte områder af byen behøver ikke blive aktuelt, hvis nok odenseanere skifter til elbil, cykel eller letbanen de kommende år. Vi har dog en pligt til at have en plan for hvad vi gør, hvis det ikke lykkedes uden forbud.\nJeg er optimistisk. Vi kan godt. Selvom det kan være svært at ændre dårlige vaner vil en grønnere trafik i Odense rumme en masse positive forandringer for os allesammen. Vi får renere luft, mere motion og vi overlader en kønnere og grønnere by til vores børn og børnebørn.\nMed venlig hilsen Tim Vermund Andersen, Klima- og miljørådmand i Odense\nUdgivet den januar 25, 2022 januar 25, 2022\nGrøn optimisme i Odense\nPressemøde om Co2fangst. Tim Vermund, Klima og miljørådmand på Fjernvarmefyn, med bl.a Dan Jørgensen\nDe næste 10 år bliver helt afgørende i forhold til at tackle klimaudfordringen. Det er en dybt alvorlig opgave, men på den anden side en fantastisk mulighed. Fordi vi med det kæmpe ansvar vi har, også har muligheden for at gøre en kæmpe forskel. Ikke kun for os selv, men for alle kommende generationer. Tænk at vi kan være med til at overlade vores samfund grønnere og skønnere end det vi selv overtog. Det er da en kæmpe gave at give vores børn og børnebørn.\nJeg er grundlæggende optimistisk. Vi ser at der er en bevægelse i gang i hele verden og vi ser at både politikere, virksomheder, forskere, byer og borgere har anerkendt at det er tid til handling og nu i stor stil arbejder sammen for at skabe den nødvendige forandring.\nJeg tror på, at særligt vi i byerne kommer til at påtage os et enormt lederskab. Co2 udledningen er knyttet til menneskelig aktivitet og vi bor i stigende grad i større og større byer, så det er også her at de fleste reelle løsninger på klimaudfordringerne skal findes.\nI Odense har et enigt byråd vedtaget at vi skal gå forrest og være klimaneutrale senest i 2030. Det bliver ikke nemt, fordi vi både skal finde svaret på mange tekniske og strukturelleudfordringer og vi skal som borgere være med til at ændre vores vaner i retning af en mere klimavenlig måde at leve på.\nDerfor er løsningerne ikke noget kommunen bare kan beslutte alene – ligesom det heller ikke nytter noget at lægge ansvaret ud til den enkelte familie eller forbruger. Vi er nødt til som by nødt at finde vejen frem sammen. Vi har brug for at alle spiller med og byder ind.\nDer er fire hovedpunkter som bliver afgørende for vores succes:\nOmlægningen af vores produktion af el og varme til grøn energi\nEn ny trafikkultur, hvor vi i højere grad tager cyklen, bruger offentligtransport eller køber en elbil\nGenetablere mere bæredygtig natur og biodiversitet\nGradvis ændring til et mere grønt forbrug og grønne vaner\nDet kræver selvfølgelig vanskelige beslutninger og ambitiøse målsætninger, men det kan godt lade sig gøre. Da vi i 2013 besluttede os for at løfte os ud af finanskrisen igennem en markant byomlægning og i den proces at skabe 10.000 nye private jobs, så det også svært ud, – men gå en tur igennem Odense i disse dage og du kan se at det lykkedes. Vi vil også lykkedes med den næste omlægning, som handler om klima og bæredygtighed – og den gode nyhed er, at vi på den anden side af den forandring også vil få en bedre tilværelse og by – og på vejen derhen skabe tusindvis af nye grønne arbejdspladser.\nUdgivet den januar 6, 2022 januar 6, 2022\nDen første uge som rådmand\nDet har været en utrolig spændende første uge som klima- og miljørådmand! Vi er flyttet ind i en nyistandsat afdelingen af slottet som hedder stalden. Fordi det sjovt nok var en hestestald i gamle dage. Som min rådmandskollega Søren Windell sagde til mig, så er det godt for klimaet, for der er før sket mirakler i en stald.\nJeg kan allerede nu mærke, at vi for alvor kommer til at rykke på den grønne dagsorden de kommende år i Odense Vi skal skabe håb og finde gode løsninger. Vi har en af Danmarks mest ambitiøse klimahandleplaner, hvor Odense inden 2030 skal være co2 neutral. De vigtigste ting at komme hurtigt i gang med er, at finde løsninger for co2fangst i forbindelse med vores el- og varmeproduktion, vi skal have lavet en grønmobilitetsplan, som gør vi oftere tager cyklen, letbanen eller kører i elbil. Her skal infrastrukturen på plads. Sidst men ikke mindst skal vi starten en dialog på tværs af byen, i vores hjem og på vores arbejdspladser om, hvordan vi alle kan og vil bidrage.\nVi har teknologien, viljen og vi ved hvor vi vil hen. Alle de børn- og unge som render rundt og er bekymrede eller angste for klimaet og for fremtiden skal vide, at de ikke er alene hjemme vi er her, vi lytter og vi handler.\nJeg glæder mig helt vildt til den kommende tid. Selvom jeg må indrømme at jeg savner børn og kollegaerne på Seden skole.\nUdgivet den december 18, 2021 december 18, 2021\nNy rådmand for klima og miljø\nJeg er blevet valgt som rådmand for klima- og miljø I Odense. Det er jeg både stolt og ydmyg over. Som en god kollega sagde til mig ude på skolen, så er det stadigvæk for børnene, at jeg efter årsskiftet går på arbejde. Bare med et lidt længere sigte. Vi har en af Danmarks mest ambitiøse klimaplaner. Det bliver ikke let, men vi skylder kommende generationer at vi gør alt hvad vi kan for at indfri vores mål!\nUdgivet den oktober 31, 2021 november 1, 2021\nVi får det bedste frem i folkeskolen\nTim Vermund, Viceborgmester (S), Pernille Rosenkrantz-Theil, Børne og undervisningsminister (S), Peter Rahbæk Juel, Borgmester (S)\nFolkeskolen er fundamentet for den odenseanske drøm. Den giver vores børn evner, mod og nysgerrighed på fremtiden. Vi ser vores folkeskole, og mødet der, som det vigtigste samfundsopbyggende fællesskab, vi har i kommunen. Folkeskolen er omdrejningspunktet for vores lokalsamfund og for udviklingen af morgendagens velfærd. Derfor har vi – og derfor vil vi prioritere folkeskolen i Odense.\nVi er nået langt, men har høje ambitioner. Med velfærdsprocenten skabte vi et vendepunkt, og vi har de seneste år sikret arbejdsro om vores skolers budgetter. Vi har lovet ikke at lukke skoler de kommende 10 år, men vil sikre byudvikling omkring de skoler med små årgange. Vi gik som by forrest og lavede en arbejdstidsaftale for vores lærere. Med Velfærdens Fundament har vi fundet over en halv milliard til renoveringer og moderniseringer af vores folkeskoler i Odense. Penge som vi i dialog med lokalområder, skolebestyrelser, medarbejdere og elever udmønter på alle skoler de kommende 3 år. Vi er nået langt, men vi har højere ambitioner, derfor vil vi sammen med flere resurser og mere frihed opstille 5 pejlemærker for, hvor vi vil hen med folkeskolen i Odense:\n1) Flere elever skal have 10 og 12 i karakter. Hvis folkeskolen skal bevare sin status som vores vigtigste samfundsbærende institution, så kræver det, at vi vælger den til. Det er derfor ikke nok kun at have fokus på, hvordan vi løfter i bunden – vi skal turde at have høje ambitioner på alle vores børns vegne. Vi har det klare mål, at de kommende generationer bliver bedre uddannede end deres forældre. Særligt børn af ufaglærte forældre. Derfor vi vil styrke det faglige niveau for alle. Vi ønsker samlet set at hæve vores karaktergennemsnit i kommunen. Alle elever skal have minimum 02 i dansk og matematik, men endnu flere skal have 10 og 12 i karakter, end det er tilfældet i dag.\n-Vi vil prioritere et løft af den almindelige undervisning i folkeskolen.\n-Vi vil have alle vores skoler til at skabe bedre resultater.\n-Vi vil hjælpe langt flere børn af ufaglærte til et niveau, hvor de kan få en kompetencegivende uddannelse.\n2) Alle elever skal være aktive i undervisningen. Færre børn skal blive skoletrætte, flere skal blive teknologiforelskede, og ingen elever skal føle sig alene eller ensomme i folkeskolen i Odense. Eleverne skal trives og det skal være sjovt at gå i skole. Vi vil én gang for alle have gjort skolen mere varieret og fuld af bevægelse.\n– Alle elever skal være aktive i undervisningen, og de fysiske rammer på vores skoler skal understøtte og motivere til bevægelse og leg.\n-Flere børn skal motiveres til at dyrke idræt og alle skal være fysisk aktive i løbet af dagen.\n– Vi ønsker et bedre samspil imellem håndværksfagene, de kreative fag og den resterende undervisning.\n– Vi vil bygge videre på ”børnene i robotbyen” og styrke indsatser som fremmer særligt pigernes interesse for naturfag og teknologi.\n3) Bedre fordeling af vores 2-sprogede elever. Vores folkeskole skal afspejle resten af Odense. Vi mener, at det gavner børn at vokse op sammen med børn, som ikke ligner dem selv. Som det er i dag, er en for stor en andel af de tosprogede elever og børn med sociale udfordringer samlet på de samme få skoler. Det går udover elevernes faglige og sproglige udbytte, skaber en skæv fordeling af de tildelte midler og skader folkeskolens renommé. På den lange bane vil vi have en mere blandet by, men på den korte bane må vi forsøge at give os selv de bedst mulige redskaber, så vi sikrer, at der maksimalt går 30 pct. tosprogede elever på de enkelte skoler. Vi vil om muligt søge en dialog med Christiansborg for at opnå disse redskaber.\n-Skoler med høje tosprogsprocenter skal have lavere klassekvotienter og mulighed for at afvise elever fra andre distrikter.\n-Tosprogede elever fra Vollsmose skal have ”fritlejde” i forhold til at søge om optag på skoler med få tosprogede.\n-Vi vil oprette garantiklasser, hvor børn fra samme daginstitution er garanteret plads i samme klasse.\n4) Alle ordblinde børn skal hjælpes tidligt. Vi har de sidste år rykket meget for de ord og talblinde i Odense. Man er hverken dum eller doven, bare fordi man er ordblind! Vi kan i dag sørge for, at disse børns udfordringer hverken er ensbetydende med en masse nederlag i skolen, eller bliver en hindring for at få en kompetencegivende uddannelse. Det kræver dog et massivt fokus på at få opdaget og tildelt den rigtige indsats tidligt. Vi vil være den kommune i Danmark, som gør mest og gør det bedst i forhold til at hjælpe vores ord- og talblinde så tidligt som muligt.\n-Vi vil indføre ordblinderisikotest allerede i 1. klasse\n-Alle ordblinde og talblinde skal have og kunne bruge deres hjælpemidler senest i 4. klasse.\n-Vi skal opbygge børnenes selvværd og gøre dem selvhjulene på trods af deres ordblindhed\n-Alle ordblinde skal i lige så høj grad som øvrige unge starte på en ungdomsuddannelse.\n5) Vi vil have landets dygtigste medarbejdere. Det mest afgørende for at et barn klarer sig godt i folkeskolen, er en dygtig lærer. Det mest afgørende for at læreren præsterer godt, er en dygtig skoleledelse. Hvis ovenstående mål skal nås kræver det de dygtigste medarbejdere. Derfor er det vores mål, at vi i Odense skal tiltrække og fastholde de dygtigste medarbejdere og ledere i landet. Både ved at være en attraktiv kommune at arbejde i, men også ved at give indflydelse til og at skabe arbejdsglæde hos vores medarbejdere. Vi vil skabe en folkeskole med friere rammer og mere indflydelse på den enkelte skole. En skole, hvor medarbejderne oftere får et ”ja” til gode ideer. En skole med muligheder for opkvalificering og støtte til at løse deres kerneopgave bedst muligt.\n-Vi vil give mere frihed til, hvordan opgaverne bliver løst, og hvordan pengene bliver brugt på den enkelte skole.\n-Vi vil give flere af vores medarbejdere adgang til relevant efteruddannelse, eks. vejleder og diplomuddannelser.\n-Vi vil i højere grad lede vores skoler efter mål og resultater.