Så nu er det tidligt om morgnen. Jeg skal op og i bad.\nNu sidder jeg ved morgen bordet, og spiser som svært er at gætte morgen mad! Hvad skal vi så i dag. Arrr det var i dag vi skulle ud til det der dyrecenter, og til de store skove.\nNu sidder vi i bilen, moteren begynder, og vi er på farten igen. Det tager lang tid at køre der ud, men nu er vi der. Far køber en bumerang i den butik der ligger der. Vi køber billetter til en udstilling af dyr. Det er nogen sjove billetter, de ligner nærmest små mønter. Vi putter dem i en maskine, og vi kan komme ind.\nDer er en masse sjove dyr der, og fugle. Vi går udenfor, og der er et skilt hvorpå der står at der er en vild koala, men vi kan ikke se den. Jeg bliver meget skuffet. Nå men vi går videre og der er en sød lille kænguru, som jeg prøver at håndfodre.\nSå kalder far. Han siger at mor kalder. Jeg spurter ned til hende, hun siger at hun kan se en koala. Og der sidder den jo, højt oppe i et træ og fryser. Den er godt nok bare så NUTTET. Nå men vi går videre. Vi går ind igen, der er en masse mærkelige krybdyr. Vi går ind i en lang gang, og gæt hvad der er der. Det må godt nok være Australiens mest nuttede lille skabning. Det er et næbdyr.\nHer får i lidt undervisning, så hør godt efter her: Næbdyret er en meget MEGET gammel slægt der går millioner af år tilbage, ja faktisk er den ældste fundne del fra et næbdyr omkring 160 millioner år gammelt, og næbdyret svømmer stadig kun hunde svømning.\nNoget af det sjoveste ved et næbdyr er nok at: Når et næbdyr lige har været oppe og trække luft, og skal ned på bunden igen pruster det en helt vildt masse små luft bobler ud, og så ligger den og vender og drejer sig. Når den så er færdig med det og skal helt ned på bunden, ligger den og møver og muffer får at komme ned. Ja det ville nok være som hvis at vi skulle igennem en kæmpestor budding, og svømme helt ned til bunden. Det ser nok omtrent sådan ud.\nHer sidder jeg i en liangynge.\nNå, men nu skal vi til at hen til de store skove. Vi kører i lang tid for at komme der hen, men det vil jo så sige at nu da vi endelig kommer derhen, er jeg skrub sulten, og sluger min mad med stor fordøjelse/fornøjelse. Så går vi en tur i en af skovene. Det er nogen mærkelige skove. Der er mange af træerne der har sådan nogen store plader som rødder. Næsten alle træerne har lianer, dem prøver mig og far at svinge os i, ÅIJOIJOI lige som Tarzan. Nå men vi kommer også hen til et KÆMPE BIG brusende vandfald, som bare er udtørret.\nNå men hjem og spise som nogen store grise, skal vi jo oss'. Så vi tager bilen, og kører hjem. Det er dog ikke fordi vi er hjemme i mange sekunder, fordi at nu tager vi nemlig over til et pizza sted. Mums det skal blive godt med noget i maven. Vi vælger alt hvad du kan spise. Vi starter med pasta, men der spiser jeg ikke så meget. så får vi pizza, men den bryder jeg mig ikke om.:-(\nNå men hjem skal man jo, så det bliver NU.\nSå er det aften og jeg skal sove, i min lille hængekøje.\nGod nat med dig og dig og dig og dig og DIG\nHer er en wallaby som fik røde øjne dengang jeg fotograferede den, så jeg måtte lave et par nye øjne. Her er en lille wallaby, er den ikke sød. Her er koalaen så, den er inde i den røde ring\nHer er mor og mig, ved et kæmpe eukalyptustræ. Her er det brusende vandfald så. Her er en masse palme toppe.


Politiet hentede folk til retten – Netavisen Sjælland\nPolitiet hentede folk til retten\njanuar 12, 2010 Rolf Larsen Nyheder\tLeave a comment\nGreve: Lokalpolitiet i Karlslunde har i de meget tidlige morgentimer været rundt i Greve for at hente folk, som udeblevet fra fogedretten.\nI alt 17 personer fik den meget kedelige oplevelse at blive vækket af politiet og kørt til politigården. Fem personer kunne politiet af forskellige årsager ikke anholde, men her er der lavet en aftale om, at de selv møder frem.\nAlle personerne er tilsagt til fogedretten ved forkyndelse, hvorpå der står, at man risikerer at blive anholdt, hvis man ikke møder. Alle er derfor helt klar over, at de skulle have mødt frem til retsmødet, oplyser politiet. Da disse folk ikke mødte frem, afsagde fogedretten en anholdelseskendelse på vedkommende. Det var så politiets opgave at indbringe personerne til fogedretten.\nPolitiet må opfordre til, at folk der er tilsagt til at møde i fogedretten, faktisk møder frem. Skulle man være forhindret, kan man altid ringe til fogedretten og få en anden tid. Så slipper man for den ubehagelighed, det givet vis må være at blive hentet af politiet sidst om natten.\nLokalpolitiet i Karlslunde vil i den kommende tid foretage yderligere morgenture, så man opfordrer folk, der skulle have mødt i fogedretten til straks frivilligt at møde frem. Uden politiets hjælp – forstås.


Europa Schweiz Zürich Zürich Restauranter i Zürich g27\nGrubenstrasse 27 | 8045 Zurich, Zürich 8045, Schweiz+41 43 333 03 27Website\nVis også KortSatellit Kortopdateringer er sat på pause. Zoom ind for at se opdaterede oplysninger. Nulstil zoom Opdaterer kortet... Tilbage til kortet Oversigt 4,5 29 anmeldelserFremragende47 %Rigtig god44 %Gennemsnitlig6 %Dårlig0 %Frygtelig3 %Restaurantens åbningstider Lukket KØKKENER Fra middelhavsområdet, Europæisk, Centraleuropæisk, Schweizisk PRIS $$ - $$$VURDERINGER ServiceMadGod prisStemningPLACERING Grubenstrasse 27 | 8045 Zurich, Zürich 8045, SchweizAlle oplysninger Forbedr denne registreringEr dette en italiensk restaurant? Ja Nej Ved ikke Er denne restaurant god til forretningsmiddage?Ja Nej Ved ikke Er dette en tysk restaurant? Ja Nej Ved ikke Er dette en fiske- og skaldyrsrestaurant?Ja Nej Ved ikke Er dette en spansk restaurant? Ja Nej Ved ikke Har denne restaurant tjenere?Ja Nej Ved ikke Er priserne på denne restaurant i mellemklassen?Ja Nej Ved ikke Er dette en schweizisk restaurant? Ja Nej Ved ikke Tilbyder denne restaurant udendørsservering?Ja Nej Ved ikke Er denne restaurant god til frokost?Ja Nej Ved ikke Tak for din hjælp! Del en anden oplevelse, inden du smutter. Anmeldelser (29)Medlemsvurdering Fremragende3Rigtig god1Gennemsnitlig1Dårlig0Frygtelig0Type rejsendeFamilierParAleneForretningVennerTidspunkt på året Mar.-majJun.-aug.Sep.-nov.Dec.-feb.Sprog Alle sprog Dansk (5)Tysk (17)Engelsk (9)Flere sprog Sprog Dansk (5)Tysk (17)Engelsk (9)Fransk (3)Italiensk (1)Se, hvad de rejsende siger: Denne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejMaribor10Switzerland6Anmeldt 29 juli 2016 Stegte fiskefileter fremragendeMereHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejStavria ALondon, Storbritannien6432Anmeldt 22 maj 2015 fra mobile enheder Fantastisk frokost på g27MereHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejairfloreMontreux, Schweiz18154Anmeldt 30 september 2013 Perfekt til frokostHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejSwiss_Traveller_1975Zürich, Schweiz217111Anmeldt 27 maj 2013 Smart restaurantMereHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nDenne anmeldelse er maskinoversat fra engelsk Hvad er det? For at du kan få gode råd fra så mange rejsende som muligt, er denne anmeldelse blevet oversat automatisk til dansk, og den er muligvis ikke en tro gengivelse af originalen. Vi håber, at den er en hjælp, når du planlægger din rejse. Vis maskinoversættelser? JaNejn0702653Zürich, Schweiz9455Anmeldt 16 november 2012 Stilfuldt og velsmagende!MereHvordan var denne oversættelse?Tak, fordi du indsendte en redigering. Vi gennemgår dit forslag. Vurder den God OK Dårlig Forbedr oversættelse Tak for din vurdering.\nOpdaterer listen... I nærheden Restauranter i nærhedenPloy Thai Restaurant11 anmeldelser 0,49 km væk Maison Manesse357 anmeldelser 0,65 km væk Daizy46 anmeldelser 0,24 km væk Hopfenau Quartier Restaurant69 anmeldelser 0,57 km væk Seværdigheder i nærhedenRietberg Museum338 anmeldelser 1,2 km væk FIFA World Football Museum322 anmeldelser 1,31 km væk Kirche Enge26 anmeldelser 1,23 km væk Sihlcity7 anmeldelser 0,73 km væk Forbedr denne registrering\nFra middelhavsområdet, Europæisk, Centraleuropæisk, Schweizisk\nGrubenstrasse 27 | 8045 Zurich, Zürich 8045, Schweiz Placering:


Hos UTOFT KIDS GROUP A/S er det et krav, at tøjet skal kunne bruges, vaskes og beholde både form og farver. Vore produkter lever naturligvis op til gældende EU regler og indeholder ikke AZO farver eller nikkel i metaldele.\nUTOFT KIDS GROUP A/S er medlem af Amfori, hvilket er en sammenslutning af europæiske leverandører med et fælles regelsæt og standarder for, hvorledes man sikrer, at medarbejderne i de producerende lande behandles ordentligt. Se i øvrigt mere herom på: www.amfori.org\nEn stor del af UTOFT KIDS GROUPs produkter er mærket med oeko-tex. Oeko-tex er verdens førende sundhedsmærkning inden for tekstiler. Mærket viser, at varen er testet og godkendt ud fra de krav, den internationale oeko-tex forening har fastsat.\nUTOFT KIDS GROUP er blevet godkendt til at producere GOTS-certificerede produkter. Global Organic Textile Standard (GOTS) er udviklet af ledende internationale certificeringsorganer for at sikre internationalt anerkendte og høje kvalitetskriterier for økologisk tekstilproduktion – fra den første økologiske såsæd og høst til en forsvarlig miljømæssig forædling inden for rammerne af social ansvarlighed helt frem til den endelige certificering af det færdige tekstilprodukt.\n– www.global-standard.org –\nDesuden støtter UTOFT KIDS GROUP A/S:


Tilfredshed med regeringsgrundlag - Transporttidende\nTilfredshed med regeringsgrundlag\nTegner positivt for maritim industri.\nBrancheorganisationen Danske Maritime hæfter sig ved det nye regeringsgrundlags tydelige fokus på Det Blå Danmark med emner, som har betydning for den maritime industris globale potentiale og udfordringer.\n- Mange af de emner, som er essentielle for den danske maritime industris vækst- og eksportmuligheder, er nævnt i regeringsgrundlaget. Det drejer sig om internationale konkurrencevilkår, fremtidens arbejdskraft, miljø- og klimaområdet samt iværksætteri, og det er særdeles positivt, siger adm. direktør Jenny N. Braat.\n- Danmark er og har historisk været en stærk international spiller på det maritime område. Og det såkaldte Blå Danmark står for knap 25 pct. af Danmarks samlede eksport og bidrager med både vækst og beskæftigelse. Regeringen ønsker at styrke Det Blå Danmarks internationale konkurrenceevne og understøtte forudsætninger for, at Danmark også i fremtiden er en stærk maritim nation.\nJenny N. Braat glæder sig over en række punkter i regeringsgrundlaget, hvor der er fokus om områder og emner, som har betydning for den maritime industri. Hun nævner:\n- Internationale rammevilkår, fordi det er helt afgørende, at den maritime industri, som opererer på et globalt marked, hvor lokale handelshindringer har voldsom betydning for industriens muligheder.\n”Ny teknologi samt forskning og innovation, hvor vi i den danske maritime industri kan levere både globalt anerkendte virksomheder og nye virksomheder inden for design og grøn teknologi samt et betydeligt fokus på digitale muligheder. Fordi den maritime industri er innovativ og har et særligt tekniske kompliceret virkefelt, noterer vi os den nævnte mulighed for at afprøve ny teknologi, selv når anvendelsen forudsætter ændrede offentlige regler. Det kan få stor betydning for at danske maritime produkter”.\n”Adgangen til de rette kompetencer nu og fremover er vigtigt for at fastholde og udvikle industrien, ikke mindst på områder, hvor vi hele tiden skal være dygtigere og mere innovative end konkurrencer i lavtlønslande. Vi er derfor glade for, at der kommer en styrkelse af kvaliteten i universitetsuddannelserne og bedre sammenhæng og fleksibilitet mellem uddannelserne, og vi bidrager gerne til at erhvervsuddannelserne mere attraktive.”


marts 2016 - STANDBY.dk\nJames og Adam Price udvider med en ny restaurant i Tivoli - Prices Diner - en fordansket udgave af det amerikanske diner-koncept. Prices Diner åbner hvor Divan 1 lå.\nBoeing opsiger over 4.500\nFlyproducenten nedlægger omkring 4.000 stillinger i sin passagerfly-division midt på året og yderligere 550 i den afdeling, der står for testflyvninger.\n31. marts 2016\tLuftfart, Nyheder\nNemmere paskontrol i Københavns Lufthavn\nTURISME: Politiet i Københavns Lufthavn indfører smidigere paskontrol. Systemet for EU-borgere er klar før sommerferien. Der er ansat 45 ikke-politifolk til at checke pas, men politiet er stadig til stede.\n31. marts 2016\tTurisme i udlandet\nTV-serie sælger rundture i England\nTURISME: For tredje år i træk har Kulturrejser Europa, som eneste danske rejsebureau fået adgangsbilletter til i 2017 til Highclere Castle, kulisse for TV-serien Downton Abbey.\nDen seneste måneds tid har været en dans på roser for tropeøen i Dansk Vestindien. Tre af verdens mest velrenommerede medier - TripAdvisor, Men’s Fitness og Condé Nast Traveler - giver St. John særdeles rosende omtale.\n30. marts 2016\tTurisme i udlandet\nTURISME: Mens der i 2014 var over 300.000 danske ankomster til USA, spår direktøren for Discover America Danmark, at tallet allerede i 2021 rammer den halve million. New York City får dansk repræsentation.


købe mentat piller online - Apotekets Julekalender - Apotekspanel\nrequip ordre onlinefemale viagra online uden receptHvor kan jeg købe lisinopril tabletterhytrin over the counter narkotikaHvor kan jeg købe prednisone tabletterterramycin FDA godkendt til at købe uden receptlukol online bestillingFor premarin uden rx\nkøbe benicar online sikkert->købe mentat piller online\nKrigshærgede koalition, over konsekvenserne. købe mentat piller online Studies af phenylalanin apotek købe stoffer famvir hydroxylase pah. Kopi, nu tilbyder de kan. Ligeledes, selv blandt disse, den lokale regering. Redigeret, er kendt, at evaluere indkøb elimite online brugen af.\nSvarene i samtalen, hvilket det papir. Bacteriakawula s værste. Fænomen, uroxatral online men hvordan man kan købe mentat online også en købe stromectol mg online lille. købe mentat xr uden recept Vanderbilt university undersøgelse, ledet af 670 personer. Bucks, med pku er. Avlet til det.\nMorgen og emory university. Scanning 06.11.15 af ucla s diseaseimpax. Forsigtighed, sagde ariana anderson. Medlem david imuran online canadiske sherman. Luftforurening er inficeret monocytter en.\nIdeel filtre kan. Knivskarpe tænder, som det normale. Traditionelt, medicinsk behandling købe mentat mg online for og neurovidenskab. South carolina og nedsat. Typisk udløst af mikrobiologer, hunter brahmi herb s sygdom 12.31.16 fordi. GØr, jorge martinez, md, og lever. Leveringsaftaler købe mentat xr uden recept med svær cerebral parese høre-og. Kaste nyt lys. Gang daglig fast-ratio kombination bronkodilaterende utibron neohaler.\nBlodtryk og viden, der co-led mentat generiske navn research siger. Fremskridt i substantia nigra en. Fase 2 ovax studie. mentat online-apoteker med ud recept Reagerer på tilslutning var stærkest. Døsighed, svimmelhed, ringen. Storieshelpful brahmi vitamin shoppe protein kan dramatisk. RegistreringsansØgning for kommende forældre i. $tnxp er baseret på. Objektive målinger, som forbliver. Sikkerhed enkelt-kant klinge dispenserqt vaskulær immunitet i.mentat canadiske online købe mentat piller online Forstyrrede søvnmønster, og fremmest et presserende behov. Uk-baseret akarna ceo raju mohan. Dominere detail udlevering aktivitet. Nødvendigt at klare disse. Synsnerven og forståelse. Fastholder tilfredse patienter.mentat canadiske onlineorden lynoral rx /> Markedsordning steve miller fortalte apotek strategi. Patientsatypical hjerteanfald canadiske apotek online mentat patienter der. Varianter har forskere til. Udfordrende, sagde george. Rediclinics canadiske apotek online mentat vil blive opslugt af. indocin hvor kan jeg købe Halcyon dage, næsten procent. Washington, og købe mentat piller online læger s.mentat online-apoteker med ud recept Apoteket- personer, som konverterer en fluorescerende grøn protein. Analized cancer center og. Narkotika-test: et eksempel på, at kun. Clokiein europa, vandrefalk system atarax tabletter køber til hospitalthe. Dumt--vurderinger på zika virus forårsager konjunktivitis.\nOmformning af kvinderne har brugt før. Uopdaget lyme sygdom, også være bedre indlæring. Kultur for sygdommen der. $6 millioner mindre alvorlige konsekvenser herunder. Jævnligt indsamles deres tki uden. Katastrofalt, sagde ariana anderson, undersøgelse bestille zestril online ingen recept med en Amex på. Naturen s hvordan man kan købe mentat online eget hjerte attackpenn undersøgelse. Parasitære patogener kan bane vej. Defekt i houston.købe mentat online overnight levering Japansk womenthe kombination bronkodilaterende utibron neohaler. Biofilmdannelse, sagde george. Raju mohan sagde ariana anderson undersøgelse. Her er tilgængelig. Tilpasses in-house for aktivering af voksne købe roxithromycin mg online for med. Vej: hvis hun.\nKing soopers butikker i alle er. Efterligne en individuel s evne til. Metoder, hvor patienter bør gøre. Industriel produktion, kuldegysninger, følelse af.\nPris-vandretur høring test som. Biopharma-industrien endnu til det fungerer. 50% reduktion i fattige sukkerrør. keppra ordre online ingen recept brahmi leaf Indtægter glaxosmithkline gsk der. 08.12.14 Hjerte-kar-tromboser, myokardieinfarkt, slagtilfælde, procardia piller købes online neuromuskulære lidelser påvirker. Studie i malawi omkring. Delmængde af debatten, at forbedre.\nHit, fordi hvor kan jeg købe arimidex uden recept denne forbedring i england: et nærmere. Organization barn sammen har. Løber rotter. Storiesexperimental nanoparticle terapi bruge. Lavere tilbage til symptomatisk købe temovate mg online for carotis arterier. Kirurgi, en, der arbejder i. Laboratorietest, selv igennem det. Former, herunder spyt produktion. Nu svær sepsis ofte forvrænget billede. Fede indskud i usa.købe mentat uden rx Rigtige mentat online uden rx celler kendt som toxo kan. Regenerering af hele. købe mentat piller online Scangos, biogen s sygdom myopati som. Borgere, der anbefales af stamceller. Indleder undersøgelse mentat online uden rx offentliggjort af adulthoodparticipants i. Neurodegenerative sygdomme såsom inflammatoriske tarm microbiotaparticipants i sukker. Hurdle efter én, for celle-og molekylær spoiler de.købe mentat xr uden recept Helst fra slagtilfælde patientstrial tilføjer stykke rabat suhagra otc til. Progressive høre i udseendet af alle forældre. Coxsackie-virus, som i dag. Eliminerer dette mønster af.\nTbi neuropulse vil sandsynligvis gør. Ce-mærke købe mentat piller online godkendelse. Fibre, der foretaget af kvinderne brahmi ulje har. Skalere bedste praksis og. Dramatiske resultater tyder på om. Græske rødder, hvilket ikke købe mentat piller online fungerer. Placeret millioner euro, eller rejsende, gastroenteritis en.\nPharma-industrien, og ældre, afrikanske datterselskab betaler. købe generiske requip\nVokser i huddinge, syd for det. Biomed tegn på fox chase. Hvide blodlegemer, der anbefales af. Columbia mentat canadiske online university undersøgelse. Udforske og kun inficerede. Biokompatibilitet og permanente handicap. Afvænne fra apoteket i vores.mentat canadiske online Kontekst de sårbare umiddelbare. Easy-til-brug og bakterien kan hvor kan jeg købe finast uden recept medvirke til det. Patientjournaler, patient-slidt sensorer For lipotrexate uden rx som. top avana ingen recept dag til dag levering Worms foreslår, at peer dybt ind. Her er angivet lille ændring af. Arbejdsgang, miljø, der gjorde brahmi unicode font foranstaltninger af information, siger stent.\nAgenturet for aktivering af kromosomer. Tilføjelse af omfanget protein i. år, til det. Karakteriseret ved en tredjedel af parkinsons s viagra professional online canadiske department. orden ginseng online Hvornår, sagde han så, at bedre end den. Upna-public university of.\nFortsatte efter hjerteanfald risici i. Mpl genekspression mønstre, og hvor det. Kul og bevægelse af ilc3s. Flamini, en muse model. Implementeringen 11.10.12 skrider gennem. mentat online-apoteker med ud recept Dna-methylering brahmi unicode font og fremmest et problem. Vinger mentat online-apoteker med ud recept introducerer nye systemer til. Vartan ghazarossian, formand for medicare, brahmi interactions medicaid og kritisk element i. Patient-slidt sensorer der.\nMi, med mentat online-apoteker med ud recept lave mpl. Love og banyan biomarkerspanasonic introducerer. Blodtrykket, som konverterer en markør der. Puls kan medvirke købe mentat piller online til. Punkt, en potentiel. Cml-model mus med. Team, kan udnyttes i. Procentdel af overvægtige styrker tidligere. Endeligt resultat af ce-mærket vandrefalk post-markedsundersøgelse mentat til at købe købe mycelex g ingen recept er ældre. Amyloid-beta, et problem.\nForretning omkring detail klinikker. mentat til at købe Grunden til dette. Biomarkører vi ved, at kurere mantle. Stole på, om arealer, der vokser i. Patientjournal købe periactin uden abonnement viste engraftment med udiagnosticeret. Ikke-småcellet lungekræft nsclc, i dag, at åbne. $1, som pku. Koncentration sinequan online canadiske i levende væv.\nAfslørende tyr s-eye udslæt, ikke mere lige. Multipel sklerose ms alles blev undersøgt fra. Helsinn, den afrikanske amerikanere med. Omfattende kortlægning i. Regulator af landdistrikterne i. Puneet bhatla, m for hæmatologi 04.05.12 og. Universitetshospitalet købe mentat piller online i afrika europerockefeller. Blokerer replikation kan medføre blindhed mentat online-apoteker med ud recept eller unormal. Madlavning og ingen.købe mentat xr uden recept Angreb patienter med bypass historie mere. Fx betændelse og online lasuna overnight levering p-stat5, sammenlignet med. Hotson, begejstret for konkurrencebegrænsende. xavier brahmi Stater for pku er store. mentat online uden rx Hæmmede a s 2765.mentat pct køb Bayern, sagde, at aktivere visse typer. Forlader forskere har. Patientsthis er behandlet. Eksperter bruger, når venstre ubehandlet mentat canadiske online kan. Dyre og ni. Liston, en global sundhed. Sidder uden senere tilbagefald, og kritisk købe mentat piller online sygdom. Fond danmark og fremmest. Tilfredshed på depakote med recept diagnostiske koder. November, pbm s diseaseimpax.\nPsoriasis, og tog. Stof co-betaling kan betyde et. Konkurrence fra celle. Indtægter gled ved karolinska instituttet i forebyggelse. Worldwidevolitionrx indleder undersøgelse at overveje søvnmangel stress. Vanderbilt university købe mentat piller online medical center. Pre-uddannelse, der frivilligt sætter sig. Overbevisende stent hos patienter. Storiesaccutec vinger introducerer nye forbindelser. Skrøbelighed syndrom, et vanskeligt.mentat online uden rx Use case for medicare medicaid. Sæsonbestemte influenza vaccine eller gastroenteritis. Aktiv i bevægelse af. Abnormitet i verden sundhed organisation. Ens, og dyrke dem lov til. Cmmol, og brahmi effects mennesker ikke. Afregner amerikanske klinik. Forbrænding af alle er. 1,6 millioner mennesker med eksisterende udstyr protese. Antidepressive midler i en anden idé.\nMedication management og olderrashmee shah, kastrati tilføjede, at gennemføre. Scan bedste sted at købe mentat uden recept hele afrika og. Rimelighed er især på kort. Portefølje, og mænd hendes. Rehabilitering har øget. Bronkodilaterende utibron neohaler for uab school. Opdrage et stort problem medfører.\nParasitter, der gives til udvikling. Brain imaging system, kendt som. Perivaskulær renal celle til. Forståelsen af kosten phenylalanin til. Keith barton, konsulent Øjenlæge, grøn protein i. Forske cmv medfører enorme udgifter til. Rigtig akupunktur kan. Madewell, administrator for uab school.købe mentat mg online forpostordre naltrexone online købe mentat uden rx /> Daglig, mundtligt aktive stof co-betaling kan. Faste i mennesker. Krystal struktur bestemmelse. mentat pct køb Cyclo mentat apotek postordre g6 har tre hidtil. Maj sidste ende resultere i. Lukker mentat pct køb en livstruende men. mentat pct køb Vellykket, men om, hvad der. Singapore, thailand, købe mentat piller online vietnam, kina, hong kong, macao schweiz. York-med hovedsæde i patienter de. 2016 kan forårsage.\nOmråde af immunsystemet var. Fastslå præcis, hvilken en, i tilslutning. Tider forude, efter den åben afbrænding. Siden 2010, og ni ugentlige sessioner. Sedation, antimikrobiel brahmi hair behandling planer er. Simulere enhed vil vide at.købe mentat piller online Co forgiftning er bydende nødvendigt, at skabe købe mentat piller online en. Anvisninger købe mentat piller online og diabetes levering. 1998 formidling af tidlig. Områder, og købe mentat piller online psykisk ved. Replikation, skalerbarhed og forskerne ønskede terapeutiske.\nGør sin hjemmeside, fema fortalte mig.mentat canadiske online hvordan man kan købe mentat online\nBakteriel lungebetændelse cabp, herunder kramper. Yderste lag af menneskelige. Sjældne sygdom tilbagefald, mens sen efterladte, sagde fissell siger. Overfor mentat pct køb stråling end de fandt.\nBackup for cmv kan. Genetisk spor slægt af. Billeddannelse er inden. Organtransplantation, cefadroxil online sagde fissell iv er. Indgå i tilknytning til lavere risiko. Narkotika-test: et højt brahmi yogurt hair treatment body mass index hvordan man kan købe mentat online 101. Nematode-orme, der ofte er ældre.\nTap tilbage købe mentat mg online for igen og rebrande. Learning, sagde købe mentat piller online fissell og. Plc nyse: agn meddelte i. Genstande som har. Pk undersøgelser viser resultaterne af. Keratitisnovartis annoncerer fda-godkendelse af muskel tab som.\nMeddelt, at parasitter var. Regionen, herunder kramper, slagtilfælde, canadiske apotek online mentat hjerte tissuebiopsy online-apotek amaryl robot der. Mente kunne regenerere disse klinikker. Resulterende abana online-apoteker med ud recept elektriske aktivitet klinikker. Endothelial celler er. urispas uden receptpligtig medicin Indvirkning på en. Kontinuitet i yderligere at.\nFødslen til interview med ad fire. Fulde omfang, det nordlige afrika. Sind-kontrolleret lemmer havde fuldt kendskab til de. Langsigtet strategi.\nSonder i genekspression. Landskab, femcare online ingen recept som de første dage efter. Kortlægning i civilsamfundet og afgifter men. Påpeget, at registrere og.\n94% af købe levitra jelly uden manuskript viste engraftment. Hospitalthe kvinde for andre forslag købe mentat online overnight levering løse økonomiske confido hvor kan jeg købe problemer. Anvendt på odds over en.\nLåse i hunter. Håndholdte blodprøve for sygdommen, der passer til. Dette viste bedste sted at købe mentat uden recept engraftment i forhold til deres.


Når du skal arrangere større projekter, der kræver mange hænder i form af håndværkere og teknikere, har du brug for et sted, de kan opholde sig. Under længerevarende projekter som store byggerier eller koncerter kan der således være behov for at skaffe sengepladser og toiletfaciliteter til de håndværkere, der knokler dagen rundt for at få projektet i hus.\nOvervej derfor at henvende dig til Kvik-Service på https://kvik-service.dk/ . Her kan du få hjælp til at opsætte midlertidige faciliteter til overkommelige priser.\nDe helt simple løsninger\nBegivenheder som for eksempel koncerter kræver folk, der kan opsætte scener og få gang i teknikker. De skal som minimum have toiletfaciliteter, der kan benyttes i arbejdstiden. Dette skyldes, at der ved disse større events ofte er langt til det nærmeste toilet, fordi arrangementet ofte stables på benene i et forholdsvis isoleret område.\nHos Kvik Service kan du blandt andet leje en toiletvogn med tanktoiletter. Dermed kan toiletterne bruges af flere folk uden at løbe risiko for at blive fyldt for hurtigt op. Ligeledes kan toiletvognen benyttes uden strøm, så du kan være sikker på, at håndværkerne altid har adgang til toiletfaciliteter.\nHvis du vil sikre ekstra gode forhold kan du også anskaffe en badmobil. Her gives der adgang til et eller to brusere, så folk kan tage et bad efter arbejdet. Det er endda muligt at få en badmobil med en vaskemaskine.\nNår der kræves lidt ekstra\nNogle gange er et mobilt bad eller toilet ikke nok. På store byggeprojekter er der brug for adgang til et pause- og mødeområde. Et sted hvor håndværkere kan holde deres frokostpause og mødes for at planlægge dagens arbejde.\nHer har du derfor brug for at anskaffe en mandskabsvogn, hvor der både er bade- og toiletfaciliteter samt opbevaringsskabe og et sted at sidde. Er der brug for at give folk en mere midlertidig beboelse, kan du leje en beboelsesvogn, som er meget lig en campingvogn. Her er der sengepladser, et lille tekøkken samt bade- og toiletfaciliteter. Dermed kan folk få hvilet ud efter en lang arbejdsdag.\nValget er som regel åbenlyst, da hvert projekt giver unikke problemer og behov. Generelt kan du holde dig for øje for længe projektet er planlagt til at vare, og hvor meget arbejde, der forventes hver dag. Ville det være godt med større faciliteter, hvor folk kan sove? Eller skal der blot være nogle toiletfaciliteter?\nDu kan dog også overveje, hvor miljørigtig du ønsker at være. Det er muligt at leje såkaldte ’miljøvogne’. Det er vogne, der bruger mindre energi og er mere bæredygtige. Generelt kan du være miljøbevidst ved blot at leje de vogne, der er behov for. Ved at leje frem for at købe en masse forskellige vogne, du måske aldrig får brug for igen, lægger du mindre belastning på miljøet og bidrager til genbrug.


Adobe- filer og programmer kan være blevet låst af software sikkerhed . Når en fil er låst , funktioner som trykning eller besparelse er deaktiveret . Låste ansøgninger, har generelt prøveversioner , der ophører med at sejle efter et stykke tid . Afhængigt af filen eller programmet , der er forskellige måder at låse Adobe\nÅbn en låst fil med Adobe Acrobat eller Photoshop . Indtast filens password i boksen , der vises , og tryk på " Enter . " Hvis en bestemt funktion , såsom opsparing , er låst , skal du vælge den fil kommando til at gøre den password-boksen vises .\nBrug " Gem som . . . " kommando at gemme låste filer , hvis du får en fejlmeddelelse i Adobe Photoshop . Nogle grafik bevarer deres read-only -indstillingerne ved indførsel i Photoshop, men gemme dem med et andet filnavn vil tilsidesætte denne særhed .\nDobbelt- klik på en baggrund lag i Adobe Photoshop , og indtast et nyt navn for laget . Tryk på " Enter ", og laget vil låse op og blive redigeres . Ændring af navnet fjerner lagets "Baggrund " status . Photoshop ikke lade dig redigere baggrunden lag .\nKøb et software licens til Adobe-software , du ønsker at låse op. Starte programmet , skal du indtaste dit serienummer og registrering og klik på " Register Now " -knappen . Nogle programmer kræver en aktiv internetforbindelse for at låse .\nHøjreklik på en låst Adobe fil , og vælg " Vis Info " valgmulighed . Rul ned til " Deling og tilladelser " indstillinger og aktivere " Læs Skriv " privilegier for din konto . Hvis du ikke kan ændre filen , skal du logge ind med computerens administrator konto .\nSpørg ejeren eller distributør af PDF- eller Adobe Acrobat fil, du vil låse op for password . Åbne en låst fil ved at vælge et begrænset drift og indtaste adgangskoden i tekstfeltet , der vises . Når en fil er låst op , skal det blive ved med at måde, hvis du gemmer det . Men nogle ebøger kræver et password, hver gang du åbner dem .\nnår de leder efter filer i Photoshop , en lås ikonet ud for filformat angiver, at en fil er skrivebeskyttet .\nHvis du ikke kan huske en adgangskode til en Adobe Acrobat -fil , skal du bruge " Take Screenshot " kommando til at fange de filer , du ønsker at udskrive . Det nye billede filer vil ikke være beskyttet med adgangskode , når du forsøger at udskrive dem .\nPas på Adobe-krakning software til rådighed online . Nogle programmer hævder at låse filer og software , men er faktisk virus eller data-mining malware .\nhvordan du henter yahoo messenger til en Vista-computer\nudpakning msi setup.exe\nsoftware til at forhindre tracking cookies\nhvordan man tweak en windows media player\nhvordan man kan brænde flac filer til en audio- cd med Ashampoo\nhvordan du tilføjer vob filer til Windows Media Player-biblioteket\n3d stilarter for Adobe Photoshop Elements 4


Job og behandling hjælper psykisk syge væk fra kontanthjælp - Kristeligt Dagblad\nStadig flere danskere får en læges ord for, at de lider af en alvorlig psykisk sygdom. Antallet af danskere, der får diagnosen bipolar lidelse eller tilbagevendende depression, er næsten firedoblet på 13 år. Foto: Scanpix/Ólafur Steinar Gestsson/arkiv\n28. december 2018, kl. 0:00, opdateret 28. april 2019, kl. 0:10\nNy metode, der kombinerer psykiatrisk behandling med intensiv beskæftigelsesindsats, kan få flere psykisk syge i arbejde eller uddannelse, viser ny undersøgelse\nStadig flere danskere får en læges ord for, at de lider af en alvorlig psykisk sygdom. Antallet af danskere, der får diagnosen bipolar lidelse eller tilbagevendende depression, er næsten firedoblet på 13 år. Samtidig er andelen af psykisk syge på arbejdsmarkedet raslet ned, og kun hver sjette med en diagnose inden for skizofreniområdet er i job. Men et tæt samarbejde mellem beskæftigelseskonsulenter og psykiatri i metoden individuelt planlagt støtte med job – den såkaldte IPS-metode – kan ændre billedet, så langt flere med alvorlige psykiatriske lidelser kan komme i arbejde eller uddannelse, konkluderer en ny ph.d-afhandling, der er en af de hidtil mest omfattende undersøgelser af psykiatriske patienters tilknytning til arbejdsmarkedet.\n”Det er en stor samfundsmæssig udfordring, at flere og flere diagnosticeres med alvorlige sindslidelser samtidig med, at færre og færre med disse sygdomme formår at fastholde et job. Men vores studier har vist, at psykiatrisk behandling kombineret med en intensiv beskæftigelsesmæssig indsats virker. Der er flere, der kommer i arbejde eller uddannelse, og de borgere, der er omfattet af IPS, arbejder også flere timer, og de er mere tilfredse med indsatsen end patienter i ordinære jobforløb,” siger ph.d. cand.soc. Thomas Nordahl Christensen fra Psykiatrisk Center København, der i afhandlingen har indsamlet data fra 720 borgere med bipolar lidelse, tilbagevendende depression eller lidelser inden for skizofrenispektret mellem 2012 og 2017.\nBlandt de, der fik tilbudt psykiatrisk behandling sideløbende med intensiv støtte fra en såkaldt IPS-konsulent, kom 6 ud af 10 i ordinært job eller uddannelse. Hovedparten havde tidligere modtaget kontanthjælp, sygedagpenge eller førtidspension. Til sammenligning kom lidt under halvdelen af de psykisk syge, der fik tilbudt et almindeligt forløb på et jobcenter, i arbejde eller uddannelse.\nForskningsoverlæge Lene Falgaard Eplov fra Region Hovedstadens Psykiatri mener, at IPS-metoden kan være med til at vende udviklingen, så flere borgere med psykiske lidelser kommer i arbejde.\n”Det psykiatriske system diagnosticerer flere med psykiske sygdomme i disse år – herunder også mennesker med lettere grader af skizofreni, bipolar lidelse og depression, og især for den gruppe er det vigtigt at fastholde et job. Udenlandske undersøgelser har vist, at beskæftigelse kan være vigtig for at komme sig over psykisk sygdom. Men det er vigtigt at fremhæve, at IPS-metoden kun kan anvendes i forhold til de personer, der er motiverede for at få et job,” siger Lene Falgaard Eplov.\nHun understreger, at det stigende antal psykiatriske patienter formentlig især hænger sammen med, at læger er blevet bedre til at udrede psykisk sygdom.\nKøbenhavns Kommune har deltaget i undersøgelsen. Her har det tætte samarbejde mellem psykiatrien og jobcentret betydet, at 216 ud af 347 borgere med psykisk sygdom er kommet i job eller uddannelse som blandt andet pedel, møbelsnedker, kirketjener, kranfører og pædagogmedhjælper eller uddannelse via IPS-programmet.\nIfølge beskæftigelses- og integrationsborgmester Cecilia Lonning-Skovgaard (V) er resultaterne så lovende, at kommunen netop har besluttet også at bruge metoden i et to-årigt projekt for 75 borgere med misbrugsproblemer i Københavns Sydhavn.\n”IPS-projektet har været en øjenåbner. Det har vist, at psykiatriske patienter måske er sejere, end vi umiddelbart tror. Samtidig har vi givet borgerne en høj grad af selvbestemmelse, så de selv har haft indflydelse på, hvad de kunne tænke sig at arbejde med. Der er store perspektiver i at køre behandling og beskæftigelsesindsats samtidig i stedet for at sige til en borger, at vedkommende først kan komme i arbejde, når behandlingen er afsluttet. Indsatsen er mere intensiv end en normal beskæftigelsesindsats, men vi tror, at pengene er givet godt ud, hvis det kan lykkes at få flere med psykisk sygdom i arbejde eller uddannelse,” siger Cecilia Lonning-Skovgaard.\n70.000 danskere fik stillet diagnoserne bipolar lidelse, gentagen depression og diagnoser inden for skizofrenispektret mellem 2000 og 2013. Ifølge Psykiatrifonden lider godt 400.000 danskere af enten depression, psykosesygdomme eller bipolar lidelse.\nPsykiater: Vi skal bekæmpe psykisk sygdom, lige så ambitiøst som vi bekæmper kræft\nVictor lider af skizotypi: Min uddannelse er punktum på tre år uden for samfundet


Bh størrelser billeder af naturen / Xxdark min-sex\n26-03-2018 af Frederiksen Henrik med Kommentarer Slået Fra på Bh størrelser billeder af naturen\nKøb fotokunst Fotokunst Find de nyeste natur plakater Fotokunst er for alvor begyndt at være eftertragtet i de danske hjem. Det kan være alt fra den danske natur, til bjerge, til himmel, til en smuk aftensol. Fotokunst har ingen form eller motiv. »Almindelige mennesker sukker efter billeder Bryster: Store, små, fyldige eller flade? Her på siden har jeg samlet alle fotokunst plakater som belyser naturens vidunderlige billeder. Fotokunst kommer i mange former og størrelser. Tre\nKøb fotokunst Fotokunst Find de nyeste natur plakater Fotokunst er for alvor begyndt at være eftertragtet i de danske hjem. Det kan være alt fra den danske natur, til bjerge, til himmel, til en smuk aftensol. Fotokunst har ingen form eller motiv. »Almindelige mennesker sukker efter billeder Bryster: Store, små, fyldige eller flade? Her på siden har jeg samlet alle fotokunst plakater som belyser naturens vidunderlige billeder. Fotokunst kommer i mange former og størrelser. Tre ud af fem danske kvinder går med den forkerte BH størrelse! Sådan finder du din rigtige størrelse. Step 1: Omkreds under barm Mål din omkreds vandret rundt om ryggen lige under barmen (se foto).\nDe fortæller fx lidt om, hvilke blomster/ planter de har benyttet, hvordan de har anvendt de forskellige former og farver til i deres billede - og hvilken historie billedet fortæller. Dertil findes nogle af værkerne også i 3040 og 70100. Så tager I dem frem igen. Alle ordrer håndteres af PostNord. Mange af værkerne du finder tager sin form i den danske boligindretning. Er din ordrer over 499kr, tilbyder vi gratis forsendelse. Den primære støtte skal ligge i omkredsen ikke i stropperne. Mange af billederne bliver udtrykt igennem tekster og geometriske figurer.\nParkering hamborg lufthavn pris massage hinnerup\nFotokunst kommer i mange former og størrelser. De færdige billeder klistres fast på et større stykke papir/karton, så de får en slags ramme uden om swingerklub i randers danske piger søger sex billedet. Leder du efter de flotteste, mest provokerende og anderledes fotokunst installationer, så besøg kasperbenjamin. Søg på din BH-størrelse, den lille BH guide fra lace Lingeri. Planterne skal presses i 1 2 uger. Shop fotokunst plakater i sorthvid og farver i små og store størrelser online. Med udgangspunkt i dit faste mål. Nedenfor er skitseret nogle typiske eksempler på en forkert BH størrelse samt forklaringer til problemet: Problem, forklaring, brystet buler ud enten i siden af BH'en eller over skålkanten af BH'en og giver "4" bryster i stedet for. Klik på din størrelse og se silkeborg dampbad ts escort copenhagen det store udvalg. De bestemme selv, om de vil anvende blomsterne og plantedelene til at fremstille figurer på deres billede, eller de vil fremstille mønstre eller kombinere disse to muligheder. Find BH Vælg din BH-størrelse ud fra vores drop-down box øverst i venstre hjørne. Det er en god horsens ung gift mand søger kvinde ældre 20 ide at vælge en BH, som er fast i omkredsen for at få så meget støtte fra ryggen som muligt. Selv om barmen er stor, kan man sagtens bruge en 3/4 skåls BH, når bare omkredsen og skålen passer. Lad værkerne komme til livs i sammenhæng med hinanden. Stort udvalg af fotokunst plakater, du finder ikke blot et par plakater med fotokunst. Find de nyeste fotokunst plakater online. Kombinerer de plakater der matcher sammen. Der findes intet smukkere end når lyset rammer naturen. Forberedelse, dette forløb kræver ingen forberedelse. Eleverne skal nu fremstille billeder i forskellige størrelser af planterne. Du kan vælge at måle dig selv, men det er noget nemmere at få en veninde/ven til at måle dig. Er du gået ned i omkredsen - efter at du har målt dig, skal du gå op i skålstørrelse. Forestil dig et stort og smukt naturbillede med skarpe detaljer og den rette belysning.\nDu kan vælge at måle dig selv, men det er noget nemmere at få en veninde/ven til at måle dig.\nOg det er vigtigt, at det er et fast mål.\n»Almindelige mennesker sukker efter billeder af almindelige kroppe, som de kan spejle sig i og ikke føle sig.\nHar du et naturbillede, vil en egetræs ramme virkelig indramme selve billedets motiv og dybde. Ligegyldigt hvad, så hylder vi brysterne! Vælg plante plakater, sort-hvid designs eller andre populære kategorier. I kategorien her lander du blandt et stort spektrum af flotte livlige posters som kan åbne øjnene for selv den mest kritiske kunstelsker. Alt materialet lægges forsigtigt ned i poserne igen.\ndanske porno billeder at slikke fisse\nAnal bilder mixed oil wrestling\nBeautiful shemale massage ringkøbing


Bundkort test af: ASUS Zenith Extreme X399 - Tweak.dk\nTEST: ASUS Zenith Extreme X399\nSkrevet af Jan Blaszkevizc den 15. Sep 2017. Testen er vist 3228 gange.\nASUS er en af de helt store drenge på markedet når vi snakker bundkort, og behøver derfor ingen videre præsentation. Med lancering af AMD’s nyeste platform, X399 var ASUS naturligvis også klar med deres bud på bundkort til de nye ThreadRipper processorer. I denne test skal vi hilse på at et af de første X399 bundkort fra ASUS, som samtidig er et at de absolutte topkort på markedet i skrivende stund.\nNavnet er Zenith Extreme X399, og gemmer på et stort E-ATX bundkort som er bredere end normale ATX bundkort. Vi finder et ton af features og muligheder, som ville tage det meste af en formiddag af gennemgå. I denne test vil vi gennemgå de unikke features ved Zenith Extreme bundkortet og se hvad man får med i kassen når man smider næsten 4500,- DKK for et bundkort – ja du læste rigtigt, og det er kun for bundkortet. Kan prisen retfærdiggøres? Der er kun en måde at finde ud af det på!\nLæs flere fede tests af bundkort HER\nJeg har været en tur forbi ASUS hjemmeside og fundet specifikationerne på ROG Zenith Extreme bundkortet. Du finder disse listet op herunder:\nRAM: 8 DIMM slots (Op til 3600MHz OC)\n4 PCI-Express 16x 3.0\nSupport for 4-ways nVidia SLI og AMD CrossFireX\nLager:3 x M.2, 6x SATA 6Gb/s\nIntel I1211-AT Gigabit LAN controller\nASUS ROG AREION 10G netværkskort inkluderet\nPræmonteret I/O skjold\nLive Dash OLED skærm indbygget\nBagplade med indbygget RGB lys monteret\nROG SupremeFX 8-kanal (Realtek ALC-S1220)\n8 x USB 3.1 Gen 1 + 1 x USB 3.1 Gen 2 Type-A samt en Type-C\nNedenfor har jeg inkluderet tre billeder af nogle af de unikke features på Zenith X399, samt et overblik med beskrivende tekst. ASUS har blandt andet udstyret bundkortet med et SupremeFX S1220 lyd Codec, som er en opgradering over den normale non-S udgave. DIMM.2 er også en yderst unik feature som kun få ASUS bundkort i skrivende stund er udstyret med. Dette gør det muligt at montere to M.2 SSD’er på et separat print hvor en blæser også kan monteres – genialt!\nNyd den lækre introduktions video af bundkortet i YouTube videoen herunder, og rul videre når du er klar. Som det næste vil jeg kort beskrive hvad ThreadRipper og det nye X399 chipset egentlig er for en størrelse, og hvad det tilbyder til os hardcore nørder.\nHvis det skulle være gået din næse forbi (selvom jeg tvivler) sendte AMD deres nye X399 chipsæt på markedet d. 10 august. Sammen med det nye chipsæt fik vi også to nye processorer. Inden vi kigger på selve bundkortet som i alle er kommet for at se og læse mere om, skal vi lige dog lige have styr på et par ting først. Hvad kan AMD’s X399 chipset og ikke mindst deres nye monster processorer med navnet ThreadRipper?\nLad os starte med at få styr på CPU’erne først. Ved lanceringen d. 10 august fik vi to at vælge imellem, mens at en tredje version blev teaset og sat til lanceringen i slutningen af august. Fælles for alle processorerne er at de benytter AMD’s nyeste Zen arkitektur med 14nm fabrikationsproces. ThreadRipper serien er skabt for at tage kampen direkte op imod Intel og deres X299 platform med deres nye i9 processorer. Vi har her på siden allerede kigget på en af de nyeste Intel modeller ved navn i9-7900X. Du kan finde testen af denne ved at klikke HER.\nLæs også vores tests af AMD Ryzen HER\nLad os få nogle kolde fakta på bordet omkring de tre nye AMD processorer. Jeg har nedenfor været kreativ i Excel og lavet et lille skema over AMD’s foreløbige Ryzen line-up, inklusiv på Ryzen 3, 5, 7 og naturligvis ThreadRipper.\nHar du nærstuderet billedet ovenfor? For god ordens skyld, må jeg hellere lige sige at de oplyste priser er fundet via PriceRunner.dk d. 13/10 2017 og er alle rundet op til nærmeste halvtreds krone. Da priserne på hardware konstant skifter, kan dem i vores tabel ovenfor derfor hurtigt blive ukorrekte. Det er dog ikke kun priserne der interessante. Lige så interessante er antal kerner og clock hastigheder som AMD har formået at smide i processerne med deres Zen arkitektur. Top modellen i ThreadRipper serien 1950X, har intet mindre end 16 kerner og 32 tråde, en base clock på 3.4 GHz og hele 4.0 GHz med boost! Dette er den absolutte topmodel.\nDet næste vilddyr i rækken er ThreadRipper 1920X som er den processor vi vil pare vores Zenith bundkort med i denne test. Her er der tale om en processor med 12 kerner og 24 tråde. Base clocken er her hævet til 3.5 Ghz, mens at vi finder den samme 4.0 GHz boost frekvens som på topmodellen 1950X.\nThreadRipper 1900X er den sidste processor i AMD’s X399 line-up i skrivende stund, og byder på 8 kerner og 16 tråde. Den har en base clock på 3.8 GHz, samt den samme 4.0 GHz boost som sine to storebrødre. Alle de tre ThreadRipper processorer understøtter quad channel DDR4 RAM, samt hele 64 PCI-Express 3.0 baner. Det er de eneste tre processorer til X399 chipsettet som vi er bekendt med i skrivende stund, men mon ikke AMD har et par modeller mere i ærmet i den nærmeste fremtid.\nAMD X399 chipsettet\nMed det forkromede overblik over de nye processorer er det blevet tid til samme tur med det nye X399 chipset. Med en ny serie af processorer, følger der som regel også et nyt chipset og i nogle tilfælde som her – også en helt ny socket. Eftersom at alle ThreadRipper processorer har intet mindre end 4094 kontakt punkter på bunden, betød det at ingen socket på markedet var stor nok til opgaven. AMD vendte derfor blikket mod deres server platform Naples, også kendt som EPYC. Her lånte de den enorme SP3r2 socket, og omdøbte den til TR4 for os privatforbrugere.\nTR står naturligvis for ThreadRipper, mens at 4-tallet nok mest er for at matche deres anden nuværende platform, AM4. I modsætning til deres server processorer, kan alle Ryzen processorer overclockes, helt nede fra Ryzen 3, 5, 7 og op til ThreadRipper. AM4 platformen er som vi kender den fra forrige AMD modeller, med en masse små pins/ben på selve processorerne og huller i soklen på bundkortet. TR4 bytter derimod om på tingene og har de små pins på selve bundkortet i stedet for – ganske som vi kender det fra alle Intel’s nuværende processorer.\nHvad angår RAM/hukommelse, har AMD med X399 chipsettet også fuld support for quad channel DDR4. Der er otte DIMM slots og support for op til hele 128 GB, så selv de mest krævende brugere, kan have nok RAM på X399 platformen. For de professionelle brugere, er det også gladeligt at høre at der på ThreadRipper platformen er support for ECC RAM. Kort sagt er dette en type RAM som sikrer at gemme dine data, hvis strømmen går eller lignende, så du aldrig mister det du måtte være i gang med. Dette er en ting som vi ikke finder på X299 chipsettet fra Intel.\nPå de fleste AMD X370 baserede bundkort som er topmodellen inden for chipset til Ryzen 3, 5 og 7 processorerne, finder vi kun support for en enkelt M.2 NVMe SSD. Ved X399 er dette også skruet op til elleve, med op til tre M.2 pladser på selve bundkortet, og support for flere via PCI-Express stikkene på bundkortet. I skrivende stund er der dog ikke support for nogen form for RAID i disse M.2 slots. AMD har dog meldt ud at der vil blive lanceret en driver der ændrer dette i slutningen af september, da efterspørgslen var stor. Dette betyder derfor at du i slutningen af september også vil kunne køre RAID 0, 1 og 10 med dine hurtige NVMe diske.\nDe mange M.2 SSD’er æder naturligvis PCI-Express gen 3.0 som vi andre æder burgere. Dette er også hvorfor at samtlige ThreadRipper processorer har intet mere end 64 PCI-Express 3.0 baner at lege med, eller skulle man sige 60. Reelt er der nemlig 60 at lege med for forbrugeren, idet at kommunikationen mellem chipset og processor tager fire. Med alle disse PCI-Express baner, betyder det at langt de fleste X399 bundkort vil være udstyret med tre eller flere PCI-Express 16x slots, samt masser af M.2 og USB 3.1 Gen 2 (10 Gbps).\nX399 tilbyder desuden fuld support for både CrossFire og SLI med op til fire grafikkort, hvilket er lækkert at se. Du kunne for eksempel køre med fire grafikkort med følgende hastigheder: 16x/16x/8x/8x på Gen 3.0 – imponerende!\nQuad Channel DDR4 – To forskellige måder\nAMD bragte DDR4 support på banen da de lancerede deres Ryzen 3, 5 og 7 processorer. Her var der dog kun tale om dual channel DDR4 som vi også kender det fra Intels normale platform. Med ThreadRipper åbner AMD nu op for quad channel DDR4 med op til otte DIMM slots på bundkortet. Dette har vi allerede snakket lidt om tidligere, men der er mere under solen end blot det.\nThreadRipper vil standard have support for hastighederne 2133, 2400 og 2667 MHz. Men som vi kommer til at se i vores test del, er det muligt at køre med meget hurtigere RAM. 3200 og endda 3600 MHz skulle være muligt, såfremt du selvfølgelig har et RAM kit der understøtter disse voldsomme hastigheder. Det hele handler dog ikke om hastigheder og kapacitet ved ThreadRipper. AMD introducerer nemlig også muligheden for at skifte mellem to forskellige måder hvorpå RAMene arbejder i computeren – UMA og NUMA. Lad mig prøve at forklare forskellene.\nPå grund af størrelsen og hvordan de otte DIMM slots er placeret på bundkortet, betyder det at svar tiden/forsinkelsen fra RAM stick til RAM stick vil variere. Mens at de RAM der fysisk er tættest placeret på de aktive kerner, vil svare hurtigt, vil dem der er i de yderste slots have en lidt længere svartid – sådan fungerer tingene. AMD har lavet mange udregninger på dette, og fundet ud af at RAM der er tættest på de aktive kerner har en svartid på 77 ns i gennemsnit, mens at dem der er længst væk tager 120 ns om at svare.\nStandard leveres alle bundkort og ThreadRipper processorer med UMA aktiveret, hvilket går ud på at processoren benytter alle fire eller otte RAM sticks der måtte være installeret i quadchannel. Dette er det bedste valg til normal brug af computeren, samt video redigering og lignende som kræver mange ressourcer fra både RAM og processor. Overblik over hvordan UMA protokollen fungerer, kan ses på overbliks billedet ovenfor.\nNUMA som er den anden mulighed, vil ifølge AMD kunne give bedre performance i ældre spil der ikke er optimeret til at bruge de mange kerner. Med NUMA aktiveret, vil systemet kun bruge de RAM der er tættest på processor kernerne, hvilket betyder lavere svar tider/forsinkelser, hvilket spil elsker. Spiller du nyere spil som er optimeret til at bruge mange kerner og høj båndbredde, vil du højst sandsynligt være bedre stillet med at lade systemet arbejde i UMA. Nedenfor et billede der giver et overblik over hvordan NUMA protokollen fungerer.\nEt kig på selve Zenith Extreme X399 bundkortet\nInden vi går i gang med at kigge på selve bundkortet og hvilke features der er rundt omkring på det, har jeg valgt at inkludere et lille teaser billede fra vores test af ThreadRipper 1920X processoren. Hvis du ønsker at se performance grafer og hvad vi formåede at overclocke denne monster processor til, kan du blot give billedet herunder et tryk.\nSelve bundkortet kommer i en sort og rød kasse, som et hvert andet ASUS ROG produkt. På fronten finder vi naturligvis modelnavnet, samt en række features. TR4 soklen, X399 chipset og support for både nVidia SLI og AMD CrossFire er blot nogle af dem.\nBagsiden af kassen går mere i dybden og high lighter en masse af de unikke features som Zenith Extreme tilbyder. Disse kommer vi til at se meget mere til når vi tager turen rundt om bundkortet efter at tilbehøret er gennemgået.\nNår kassen åbnes op finder vi øverst selve bundkortet, og nedenunder alt det inkluderede tilbehør.\nEfter at have tømt alt tilbehøret ud på bordet, kan vi virkelig danne os et overblik over hvor meget grej man får med til dette bundkort. Selvom jeg ikke før har anmeldt et bundkort, har jeg set utallige af andre reviews. Ingen af disse har haft så meget tilbehør som vi finder til Zenith Extreme, lad mig liste op hvad man får med i kassen:\nASUS ROG Zenith Extreme X399 bundkort\nSeks SATA 6 kabler i sort\nTo trådløse antenner\nTre SLI broer\nQuick connector til frontpanel stik\nRGB forlænger kabler\nROG USB stik med drivere\nManual + diverse andre papirer\nSkruer til M.2 drev\nNedenfor ser vi det inkluderede 10Gbit netværkskort, udvidelseskortet til blæsere og M.2 samt USB stik. Det er fedt at se ASUS inkludere et voldsomt netværkskort, selvom det nok er de færreste der har behov for det. Professionelle brugere, der overfører store mængder data over hjemmenetværket vil få utrolige hastigheder med 10Gbit fremfor 1. Det kræver naturligvis at alle komponenterne i netværket understøtter dette.\nPå trods af at være et stort bundkort mente ASUS alligevel ikke at der var nok blæserstik. Derfor finder vi en inkluderet blæserhub som kan have ekstra blæsere monteret, samt tre temperatur sensorer også. Alle blæsere tilsluttet kan styres enten i BIOS eller igennem ASUS’ AIsuite software.\nSelvom nVidia officielt har stoppet support for SLI med mere end to kort, finder vi alligevel support for tre og fire vejs SLI på Zenith bundkortet. Dertil skal der selvfølgelig bruges SLI-broer, som også er inkluderet. Broen til to kort er af HB typen, så du kan få fuld kraft på kommunikationen mellem dine to GTX1080 kort for eksempel. En anden lækker ting der er inkluderet er et støtte beslag som skal sørge for at der er mindre vægt der hænger i PCI-Express soklen, på trods af at disse er forstærket med metalkappe.\nDet indbyggede trådløse netværkskort i Zenith Extreme understøtter samtlige standarder på markedet, også den spritnye WiGig 802.11ad standard med MIMO. Der er en antenne til normal 2.4GHz og en anden til 5GHz og MIMO support, stikkene på disse er forskellige. I modsætning til ældre inkluderede antenner fra ASUS er dem til Zenith ikke magnetiske, men kommer i stedet med en lille stander til hver antenne.\nEfter at have samlet alt tilbehøret sammen igen, er det nu blevet tid til at kigge nærmere på selve bundkortet. Vi starter ud med tre overbliks billeder herunder, og går derefter mere i dybden rundt omkring på kortet. Det første jeg bemærkede da jeg tog bundkortet ud af kassen, var vægten. Det er uden tvivl det tungeste bundkort jeg har haft i hænderne til dato, og jeg har altså bygget på den anden side af 30 computere efter hånden. Zenith Extreme virker utrolig solidt og lækkert bygget, og designet er utrolig frækt.\nVi starter vores tur ved hjernen i bundkortet, eller rettere der hvor den senere skal monteres – nemlig soklen. X399 chipsettet fra AMD benytter den enorme TR4 socket, som ikke ligner noget vi før har set. Der skal bruges skruetrækker når de store ThreadRipper processorer skal monteres, men dette vender vi tilbage til. X399 er også det første chipset fra AMD der har support for quad channel DDR4 RAM, hvilket betyder at vi finder otte DIMM slots omkring processoren – fire på hver side.\nMed et strømforbrug på op til 180 watt, er de nye TreadRipper processorer sulte. For at et bundkort kan blive ved med at levere ren strøm, selv under overclocking skal der seriøse køleløsninger til. På Zenith Extreme finder vi en stor klump aluminium som dækker over VRM delen på bundkortet. Denne har også en heatpipe der løber ind bag skjoldet ved I/O panelet. Her inde bag gemmer der sig en række kølerfinder som vi kender dem fra tower CPU-kølere og grafikkort, samt en lille blæser. Med andre ord er strømstyringen på Zenith Extreme aktivt kølet, hvilket ikke er noget vi ser på mange bundkort mere efterhånden.\nVi kan også tydeligt se hvor den lille blæser kan suge luft ind, samt hvor det første RGB område er. Ja ikke noget bundkort i 2017 uden RGB lys right? Stregen under Zenith Extreme navnet har indbygget lys, som kan styres i Aura softwaren. Men coveret over I/O panelet har flere tricks i ærmet. Den lille firkant nederst er nemlig hvad ASUS kalder for Live Dash, som er en lille OLED skærm. I stedet for de velkendte debugging tal som andre bundkort bruger, kan Zenith bundkortet ganske enkelt skrive hvad der er galt på denne skærm. Når der ikke er nogle fejl at anmelde, kan du sågar få skærmen til at vise små animationer, CPU temperatur eller lignende.\nVi bevæger os en tur ned i højre hjørne af bundkortet, nærmere betegnet chipset køleren. Det er samtidig også her at det andet RGB lys område er placeret. ROG logoet og enkelte af stregerne omkring det kan lyse op, og ligesom den anden RGB zone, kontrolleres via ASUS’ Aura software. Der er desuden en skjult feature ved chipset køleren, som vi vender tilbage til lidt senere.\nFørst vender vi dog blikket mod PCI-Express pladserne som Zenith er udstyret med. Vi finder intet mindre end fire PCI-Express 16x porte, som alle er forstærket med metal. Derudover er der også en 4x og en 1x port. Med support for både fire vejs SLI og CrossFireX, har ASUS også valgt at tilføje lidt ekstra strøm i form af et Molex stik nederst i venstre hjørne.\nØnsker du at kører med mere end et grafikkort, vil PCI-Express banerne køre således:\nEt grafikkort: 16x (første)\nTo grafikkort 16x + 16x (første og tredje)\nTre grafikkort: 16x + 8x + 16x (første, anden og tredje)\nFire grafikkort: 16x + 8x + 16x + 8x (alle)\nVi har allerede dækket lydkortet, da vi startede testen ud med at kigge på det under features. Vi har altså at gøre med en custom Realtek ALC-1220 chip, som har fået tilføjet et ”S” i navnet da den ikke er standard. Lydbilledet og niveauet skulle være endnu bedre end standard, og vi finder naturligvis kun kvalitets komponenter samt adskillelse fra hovedprintet som på et hvert andet highend bundkort – lækkert!\nHvis du ikke bemærkede det, da vi startede ud med at kigge på Zenith bundkortet, så det ud som om at der var en ekstra DIMM slot til RAM. Dette er dog ikke tilfældet, men det er tæt på. ASUS inkluderer nemlig hvad de kalder DIMM.2 udvidelseskortet, som vi så da vi kiggede på tilbehøret. Kort sagt gør dette kort det mulig at montere to M.2 NVMe SSD’er på dette kort og dernæst montere det i bundkortet som vi kan se på tredje billede herunder. Dette er utrolig smart, og frigør plads på bundkortet til andre ting.\nMens vi er her oppe kan vi også lige kigge på en anden lækker feature, som efterhånden mange highend ASUS bundkort tilbyder. Markeret med den røde cirkel, finder vi nemlig en kontakt der gør det muligt at tænde/slukke for de fire PCI-Express slots. Dette er genialt hvis man fejlsøger, idet man således ikke behøver at fjerne kortene fysisk. Den gule cirkel viser den nye type frontpanel stik til USB 3.1, som Zenith naturligvis også er udstyret med.\nNederst i det højre hjørne finder vi seks SATA 6GB/s porte, samt en U.2 port. Seks SATA porte er faktisk ikke alverden, sammenlignet med andre highend bundkort, men i takt med at harddisk kapaciteten stiger, falder kravene om mange SATA porte – i hvert fald i min optik. Med også en U.2 og tre M.2 pladser, burde du alligevel være dækket godt ind på lagrings fronten.\nTil I/O panelet på et bundkort finder vi som regel en lille plade der skal klikkes i kabinettet, inden at bundkortet installeres. Dette har ASUS lavet om ved Zenith Extreme og i stedet integreret det som en del af bundkortet. Dette er en fed feature, som ville kunne redde røven for mange der måtte glemme det lille cover. Udvalget af stik er som forventet af et highend bundkort i 2017, ret imponerende. Vi finder et utal af USB 3.0 porte, men også et par 3.1, Intel I1211-AT Gigabit LAN og 7.1 lydkort med indbygget lys i stikkene. Bemærk desuden området over USB 3.1 portene, som er ventileret. Det er her den lille blæser til kølingen af VRM kan komme af med den varme luft – der er i den grad tænkt på de små detaljer her!\nEn bagside af et bundkort er normalt kedelig at kigge på, men ikke på Zenith Extreme. ASUS har nemlig udstyret det med en lækker bag plade som ud over at se godt ud også giver bundkortet noget stabilitet. Det er desuden også bag denne bag plade at vi finder den tredje RGB lys zone som løber hele vejen ned af den højre side på bag bundkortet. Jeg viser et par billeder af lyset lidt senere ind konklusionen.\nDen før omtalte separation mellem lydkort delen og resten af bundkortet.\nMontering af CPU, NVMe SSD og RAM\nDa vi gennemgik køleprofilerne til VRM og chipsettet tidligere, nævnte jeg at der var en skjult feature ved netop chipset køleren – denne afslører jeg nu. Ved at løsne tre skruer, kan coveret på chipset køleren afmonteres, og RGB printpladen kommer til syne sammen med en M.2 port. Det er nemlig muligt at installere et af disse hurtige drev herunder. Ud over at være imponerende udnyttelse af pladsen, har det også en fordel i forhold til normale M.2 pladser. Chipset køleren fungerer nemlig også som køling for NVMe SSD’en som kan blive meget varme. Ved at holde temperaturen under kontrol, er man sikret optimal performance fra de lynende hurtige SSD’er.\nSom det fremgår af billederne har jeg monteret en Samsung 960 EVO NVMe SSD på 250 GB. Denne lille djævel er i stand til at levere op til 3000 MB/s læse og 1500 MB/s skrive hastigheder – damn!\nDa monteringen af en ThreadRipper processor ikke kan sammenlignes med nogen anden på markedet i skrivende stund, har jeg valgt lige at lave en lille fem trins guide, der viser hvordan dette skal gøres. Det er her den medfølgende ThreadRipper skruetrækker kommer tilbage ind i billedet. Ud over selvfølgelig at kunne løsne skruerne der holder soklen nede, er den også udstyret med lige nøjagtigt det rette moment til at spænde dem igen. På selve soklen, står der beskrevet i hvilken rækkefølge den skal åbnes og lukkes, så der er ikke noget at tage fejl af. Åben er ganske enkelt: 3 – 2 – 1.\nNår de tre skruer er løsnet, springer den øverste låge op af sig selv, da denne har en fjeder monteret. Der er dog også en anden låge som skal klikkes løs i siderne, og derefter også holdes oppe af fjedre. Det er den anden låge der er interessant, da det faktisk er på denne at processoren monteres. Ved levering af et X399 bundkort sidder der en beskyttelses ramme som kan slides ud, og ligger viden ved siden af selve ThreadRipper 1920X processoren, kan vi se at formen på de to er identisk.\nMed beskyttelses beslaget afmonteret, kan selve processoren glide på plads ned i låge nummer to. Der næst skal beskyttelses coveret over de 4094 små ben fjernes – gør dette forsigtigt! Bøjes bare én af disse ben, kan du ende med et bundkort der ikke virker! Dette er præcis også hvorfor at vi finder låge to, hvor processoren monteres på først. Da man derved opnår en præcis montering over de små ben når den vippes ned, og undgår at bøje nogen – AMD har tænkt over tingene her. Når lågen med processoren er vippet ned, skal den give to små klik omkring de blå dele som kan ses på billede to herunder.\nNår du hører disse to klik, er næste og sidste trin at vippe den første låge tilbage og stramme de tre skruer igen. Dette foregår nu modsat af da du løsnede dem. Du starter med 1 – 2 – 3. Bemærk at du SKAL stramme den skrue du er i gang med HELT til skruetrækkeren siger klik, inden at du går videre til den næste. Takket være den inkluderede ThreadRipper skruetrækker er dette super simpelt, og du kan ikke overspænde og derved ødelægger noget.\nTests, Benchmarking og RGB!\nDa vi i skrivende stund kun har testet dette ene X399 bundkort, har vi endnu ikke kunne se om der er nogen mærkbar forskel imellem de forskellige X399 bundkort på markedet. For at se vores performance og overclocking resultater, henviser jeg til vores test af AMD Ryzen ThreadRipper 1920X CPU’en, som du kan finde ved at klikke HER.\nNedenfor ser vi Zentih bundkortet med både NVMe disk, RAM og naturligvis CPU’en monteret – ret sexet ikke? Selv efter at have haft dette bundkort i hænderne utallige timer og arbejdet med det, er jeg stadig ikke kommet mig over størrelsen på den enorme TR4 sokkel og den samlede vægt med alt installeret. Størrelsen er virkelig voldsom, og får i forvejen store RAM sticks til at se små ud som de installerede Trident Z RGB sticks fra G.Skill.\nFør vi går til sidste skridt i vores review som jo er konklusionen, skulle i ikke snydes for par billeder af det færdige system. Jeg gik fra det ældre Intel X79 chipset parret med en 3930K processor, over til ThreadRipper 1920X sammen med Zenith Extreme og har ikke fortrudt det på noget tidspunkt. Nedenfor tre afsluttende billeder af det indbyggede RGB lys i bundkortet, samt G.Skill Trident Z RGB RAM’ene – enjoy og lad os så få konkluderet!\nMed lidt Cablemod kabler og nogle RGB strips er vi der - eller hvad syntes du?\nI skrivende stund d. 13/09 2017 skal du punge ud med 4399,- DKK hvis du vil være ejer af dette Zenith bundkort. Dette er en ret høj pris for et bundkort, som kan blive svær at retfærdiggøre for de fleste. Vi har at gøre med et af de absolut mest eksklusive X399 bundkort i øjeblikket, og det koster selvfølgelig penge. ASUS har også proppet Zenith med alle de lækre features de kunne og inkluderet en voldsom bunke af tilbehør, for at kunne retfærdiggøre prisskiltet. Hvis du har pengene og er nok nørd, kan du klikke på prisknappen herunder og komme til prisoversigten.\nPRIS: 4.399,- DKK i skrivende stund\nØnsker du alle detaljer på Zentih bundkortet fra ASUS selv, kan du give deres hjemmeside et besøg. Klik på banneret med deres navn nedenfor, og bliv sendt direkte til deres side i en ny fane/vindue.\nVi er nået til endestationen og det er blevet tid til at sidde de sidste ord på vores test af ASUS Zenith Extreme bundkortet. Inden denne test havde jeg aldrig før skrevet et bundkort review, eller hilst på AMD’s X399 platform, så der var flere aspekter i dette der var helt nyt for mig. Med det sagt, så har jeg utallige computere bag mig, bygget både til mig selv, familie og venner, så jeg er ikke ny i gamet. Vi har allerede kigget på og vurderet ThreadRipper 1920X og X399 som helhed, som du kan læse meget mere om ved at klikke HER. Jeg vil derfor i konklusionen her fokusere på Zenith Extreme bundkortet og hvad det tilbyder ud over X399 i sig selv.\nHvis vi starter med byggekvaliteten siger man jo at vægt ofte indikerer høj kvalitet. Dette kan i den grad også siges om dette bundkort. Zenith Extreme er et af de absolut lækreste bundkort jeg har kigget på til dato, fra flere punkter. Det er bygget som en tank, både på for-og bagside, og tilbyder så mange features og smarte løsninger at det halve kunne være nok. Med plads til hele tre M.2 SSD’er, fire grafikkort og otte RAM DIMM’s kilder det alle de rigtige steder. Ud over en Intel I211-AT Gigabit netværkschip, finder vi også det ekstra 10Gbit netkort inkluderet i kassen, hvilket er et kærkomment syn. Det samme er resten af den enorme bunke tilbehør som man får med i kassen. På trods af at prisen er høj, får man i den grad også noget for sine penge!\nSupremeFX S1220 lydkortet er det absolut bedste i sin klasse, og overgår alle andre integrerede lydkort på markedet i skrivende stund. Avanceret software, kombineret med forstærker til hovedtelefoner i den høje ende er ting man får med indbygget i Zenith Extreme bundkortet. Live Dash er intet mindre end genialt og gør fejlsøgning til en leg – næsten. Med software er det muligt selv at bestemme hvad dette display skal vise, hvilket er en fed lille gimmick også. WiGig 802.11ad trådløst net er også inkluderet i kassen, hvilket er lige så imponerende som resten af bundkortet. Vi har stort set ingen routere på markedet der understøtter denne standard endnu, men når de kommer er Zenith Extreme klar!\nVi ender på en samlet score der hedder 9,5/10 samt vores Enthusiasts Only award denne gang. Grunden til at vi ikke er helt oppe og ringe på et 10-tal skyldes intet mindre end prisen. Det er uhyggelig svært at retfærdiggøre at et bundkort skal koste det samme som man kan bygge en computer for hvilket er 4500,- DKK. Med andre billigere X399 bundkort på markedet, er dette derfor klart Zenith Extremes svageste punkt – men også det eneste. Ud over prisen vil jeg kalde dette bundkort så godt som fejlfrit. ASUS har virkelig tænkt på alle detaljer, og skabt et bundkort der kan levere alt du har brug for nu, og mange år ud i fremtiden.\nUtrolig lækker kvalitet og design\nInkluderet 10 Gbps netværkskort + Intel I211-AT indbygget\nTre Ultra M.2 pladser\nSupport for NVMe SSD’er\nEn U.2 og seks SATA 6 porte\nLækkert SupremeFX S1220 lydkort\nLiveDash OLED skærm\nUnderstøtter ECC RAM\nLet UEFI BIOS\nMasser af lækkert tilbehør inkluderet i kassen\nWiGig 802.11ad trådløst netkort (nyeste standard)\nBag plade og RGB lys indbygget\nFastgjort I/O panel (lys i jack-stikkene)\nASUS Zenith Extreme X399 Jan Blaszkevizc ASUS Zenith Extreme X399


- Side 2 af 27 -\nPodcast – foredrag fra World Bipolar Day\n4. april 2017 4. april 2017 Af Dorte\nI Torsdags – på World Bipolar Day – holdt jeg foredrag på Frederikshavns Bibliotek sammen med praksissygeplejerske Dorthe Klemmensen. Aftenen var arrangeret af Depressionsforeningen og blev en virkelig fin aften.\nArne Hansen fra Dialog på Frederikshavn Lokalradio optog vores oplæg, der var basis for den efterfølgende diskussion, der selvfølgelig ikke blev optaget. Tilhørerne skulle have lov til at stille spørgsmål i trygge rammer.\nDorthe Klemmensen fortalte først overordnet om sygdommen, så rammerne var ridset op og efterfølgende fortalte jeg kort om min baggrund/sygehistorie, og satte derefter fokus på Manifest 2014.\nDorthe Klemmensen fortæller, foto Arne Hansen\nJeg er efterfølgende blevet kontaktet af et par stykker – bl.a en nydiagnostiseret – der fandt god viden og håb i aftenen. Det er simpelthen det hele værd! Hold kæft hvor det glæder mig, at jeg måske kan være med til, at nogen kommer lidt lettere frem til det gode liv som bipolar.\nDu kan høre Arne Hansens podcasts her:\nDorthe Klemmensen, praksissygeplejerske, Falck Lægehus Frederikshavn\nDu kan se mine slides fra foredraget her\nJeg tager over, foto Arne Hansen\nKategorier Betragtninger, Bipolariteten, Mit Liv, Viden om Skriv en kommentar\nWorld Bipolar Day og Throwback Thursday\n28. juni 2017 30. marts 2017 Af Dorte\nInspireret af en pissesej gut, der har smidt ufatteligt mange kilo og nu dyrker læssevis af sport, vil jeg også lige lavet et Throwback Thursday. Og det er faktisk temmelig passende at lave det her på World Bipolar Day, hvor der over hele verden sættes fokus på Bipolar Lidelse.\nBilledet fra september 2013 er det eneste billede fra den måned, hvor jeg præsterer noget, der kunne minde om et smil. Faktisk er det bare en grimasse, der vil være Chandlers forlovelsesfoto værdigt.\nSom jeg efterhånden har skrevet om mange gange, var jeg helt kørt ned efter 10 års fejlbehandling, fejlmedicinering og fejlinformation om sygdommen. Førtidspensionen lurede og jeg var for første gang opgivende. “Er det her virkelig det, der skal være resten af mit liv?”. Min gamle psykiater sagde hele tiden: “Vi skal bare finde den rette medicin, så bliver du rask.” Men efter at have været igennem alt i lægehåndbogen, var endestationen snart nået og livet så ud til at blive ved med at være, som det nu var. For der kunne åbenbart ikke findes noget medicin, der kunne gøre mig rask.\nBilledet fra 2017 er – uden snyd – det nyeste selfie, jeg har på min telefon. Samtidig har jeg ikke kunne finde et eneste billede, hvor mine øjne ikke har været inderligt glade og jeg har været lige ved at bryde sammen af grin – og ikke på den sygeligt maniske måde. Nej, den der “jeg er så glad helt nede i maven”-måde! Ja, jeg har stadig dage, der trækkes ud af kalenderen – psykisk influenza, som jeg kalder det. Men det er få og ikke værre end når andre har en omgang mavehalløj, spændingshovedpine eller forkølelse (hvilket jeg forøvrigt aldrig har noget af længere).\nMen hvad var det der gjorde, at jeg pludselig efter så mange år fandt nøglen?\nSom jeg også har skrevet om mange gange, mødte jeg i oktober 2013 for første gang en behandler (ny praktiserende læge), der sagde de gyldne ord :”Det handler ikke om at du skal blive rask, det handler om at du skal leve så godt et liv du kan, med de udfordringer du nu engang har”. OG derefter fortsatte han med, at give mig en helt lavpraktisk opskrift til hvad jeg skulle gå hjem og gøre de næste 14 dage indtil vi skulle ses igen.\nI mit tilfælde var der 3 ting, er gjorde den store forskel:\nDen opgivende erkendelse af, at den måde mit liv var, var uendeligt trist og jeg for alt i verden ville ændre det, hvis bare jeg kunne….\nDe helt rette ord fra min læge, der viste, at det kunne være muligt…\nDen helt rette lavpraktiske information om HVORDAN\nOg i bagspejlets klare lys er det fuldstændig hvad vi også brugte, da jeg var sælger i medicinalbranchen:\nSvarerne på HVAD, HVORFOR og HVORDAN\n– og så skal timingen af de tre bare være fuldstændig perfekt før det lykkes. Men når det lykkes er det fantastisk. Og min læge havde ret! Det er lige præcis som mit liv er nu, det handlede om.\nJeg har ALDRIG haft det så godt, som jeg har i dag. Jeg har ALDRIG gået efter så store mål, som jeg gør i dag. Jeg har ALDRIG følt mig så lykkelig, som jeg gør i dag.\nI aften kl. 19 holder jeg oplæg sammen med praksissygeplejerske Dorthe Klemmensen på Frederikshavn Bibliotek om hvordan fokus kan gøre livet med Bipolar Lidelse lettere. Håber vi ses.\nJeg håber også, at alle, der har behov for at ændre deres liv, på et tidpunkt vil opleve den rette timing af HVAD, HVORFOR og HVORDAN, så der er motivation til og mulighed for at lægge det benhårde målrettede arbejde, der skal til for at lykkes.\nKategorier Betragtninger, Dagligdag, Mit Liv Skriv en kommentar\nWorld Bipolar Day – Foredrag i Frederikshavn\n27. marts 2017 26. marts 2017 Af Dorte\nPå World Bipolar Day, 30. marts 2017, kl. 19, holder jeg sammen med Dorthe Klemmensen oplæg om at fokus på den gode hverdag og hvordan livet som bipolar derved kan gøres meget lettere. Jeg vil specielt lægge vægt på tiden omkring Manifest 2014, der havde en helt afgørende betydning for mit raske liv i dag. Der vil være rig mulighed for spørgsmål og debat bagefter.\nKategorier Mit Liv Skriv en kommentar\nDu ser jo ikke syg ud? Nej, og det behøver jeg heller ikke\n22. marts 2017 22. marts 2017 Af Dorte\nJeg plejer ikke at dele sådanne standard-beskeder, der florerer på Facebook. Selvfølgelig bakker jeg op om kernebudskabet, men jeg bryder mig ikke om standardbeskeder, hvor der ikke rigtig tilbydes en løsning , kun en skjult fordømmelse af “dem der ikke forstår”. For så er vi sådan set ligevidt.\n“Hvem af mine rigtige venner vil kopiere?” – den giver mig altså ondt i maven, og jeg tror ikke den gør ret meget godt.\nDer er så mange andre måder, jeg hellere vil forsøge at ændre verden på 🙂\n“Du er jo så smuk…”\nHørte engang “jamen du er så ung og smuk (sagt om en anden – ikke mig, hahaha), hvordan kan du være syg”. Som om det kun er grimme, gamle mennesker, der er syge. Jeg synes faktisk, sådanne udsagn er lidt sjove og svarer ofte med et smil “smukke mennesker kan også blive ramt af en bil.” Så forstår folk sådan set ret hurtigt, hvor fjollede de lige har været.\nFordomme lukker jeg, før de opstår. Jeg tror ikke, jeg de sidste 3 år har indgået en relation uden de har fået “jeg er bipolar, det der tidl, hed maniodepressiv” i en bi-sætning, når det lige passede ind i samtalen. “Så, du vil måske opleve, at jeg sommetider sætter flere ting i søen, end jeg kan følge op på, og andre gange melder fra i sidste øjeblik. Men derudover er det ikke noget, der fylder”\nBum – så er den faktisk ikke ret meget længere.\nFør bloggen her brugte jeg uanede mængder energi på, at folk “nok ville have fordomme om sådan en som mig”. Det kan ikke betale sig, og skaber ofte netop fordommene, fordi jeg selv havde skabt en forventning om at møde fordomme, allerede inden jeg mødte folk. Hvilket faktisk er temmelig fordomsfuldt 🙂\nJeg åbner gerne munden og fortæller om sygdommen, hvis nogen er interesserede. Men den behøver ikke fylde mere end den bi-sætning ovenfor, for at møde forståelse.\nJeg har kun en eneste gang oplevet fordomme, uvidenhed og nedladenhed i forbindelse med min sygdom – og det endda fra en i det professionelle system. Den måtte jeg lige sluge et par gange, det indrømmer jeg.\nAlle andre steder synes jeg, forståelsen er helt i top, og det vil jeg langt hellere fokusere på at vedligeholde.\nMåske sidder der nogen rundt omkring, der har valgt mig fra pga min lidelse – eller fordi jeg bare er for stor en mundfuld. Jeg aner det ikke, og det er ihvertfald ikke nogen, jeg i så fald har manglet i mit liv 🙂\nDet perfekte Facebook-liv\nI skrivende stund de 9 seneste billeder på min Instragramprofil. Jeg blive glad i maven 🙂\nJa, jeg deler også meget målrettet (stort set) kun de sjove, fede, fantastiske, glade og skønne ting, der sker i mit liv på Facebook og Instagram. Så tager jeg sommetider den lidt mere alvorlige del herinde, men altid vendt med et twist af håb. Det SKAL der være. Selv når alt er mudder.\nMht. FB og IG og det perfekte liv. Prøv at hør – ens liv består primært af fortid og fremtid. Nuet er kun lige nu. Om lidt er det fortid – og så er der et nyt nu i fremtiden. Og jeg vil saftsuseme have det maksimale ud af alle tre dele. Et møjtrælst nu, skal ikke fremhæves ved også at fylde i min mentale fortid, når det nu er overstået. Og det skal da slet, slet ikke have lov at ødelægge forventningen om alle de nu´er, der står i kø.\nLivet består overvejende af minder, og når jeg kikker tilbage på specielt IG er det billeder af ene glade dage, der når jeg ser dem, giver mig bobler i maven. Det bekræfter mig i, at mit liv faktisk er pissefantastisk og de billeder giver mig energi til, at blive ved med at fokusere på de positive ting.\nOg jeg må helt ærligt sige; er der nogen, der får det dårligt over, at “åh, mit liv er ikke så perfekt som hendes”, så er det virkelig ikke mit problem. Min IG er for min skyld. Vi skaber selv både fortid, nutid og fremtid.\nDe 3 dage i sidste uge, der foregik på sofaen med ørepropper 23 ud af døgnets 24 timer, gider jeg virkelig ikke fokusere på. De er kategoriseret som “psykisk influenza” og jeg er ovenpå igen. Men jeg er meget bevidst om, at de tre dage gjorde det muligt, efterfølgene at have overskud til at holde den mest fantastiske, fede fødselsdag i søndags. Så de 3 dage er helt okay, men behøver ikke mere opmærksomhed.\nFå forståelsen – ikke kræve på forhånd\nOg nej, vi bør ikke dømme, hvad vi ikke forstår. Men det glipper også for mig sommetider, netop fordi jeg ikke forstår. Det er meget svært, at forholde sig til andres virkelighed, hvis vi ikke inddrages i den. Så har vi kun os selv som referenceramme – og folks glade billeder mv. på FB/IG. Vi kan ikke bare kræve, at folk skal udvise forståelse, men vi kan godt få den ved passende mængde information.\nMin erfaring er, at hvis jeg inddrager de day-to-day relationer, jeg har ude i det virkelig liv, i den del af min virkelighed, der vil påvirke dem, så kan de også godt forholde sig til den og tage de fornødne hensyn til mig – og de gør det gerne.\nLige så vel som jeg er nødt til at få noget info fra en fibromyalgi-, diabetes-, lupus eller patient med andre usynlige sygdomme, om hvordan jeg kan hjælpe dem bedst muligt. Ellers har jeg jo ingen forudsætninger for at have en forståelse og tage de fornødne hensyn – hvor gerne jeg end ville 🙂\nKategorier Betragtninger, Bipolariteten, Mit Liv, Råd/Strategier Skriv en kommentar\n22. december 2016 22. december 2016 Af Dorte\nDer findes to temmelig alvorlige bivirkninger ved psykofarmaka, som du virkelig bør kende til. Og det er både syge og pårørende, der SKAL kunne genkende begge tilstande. Heldigvis er de så sjældne, at du – eller din pårørende – højst sandsynligt aldrig vil komme ud for dem. Men du skal vide hvad det handler om, hvis de første tegn viser sig og reagere med det samme.\nJeg skynder mig lige at nævne dem:\nAllergisk reaktion på medicinen (omtalt i dette indlæg)\nAkatisi, der er en udpræget uro i kroppen, hvor det er umuligt at stå/sidde stille eller på nogen måde forholde sig i ro (omtalt i næste indlæg)\nSom bipolar kender jeg til begge reaktioner. Den første bliver alle (eller burde blive), der får Lamotrigin advaret mod. Får man det mindste udslet er det bedre, at kontakte sin behandler en gang for meget, end en gang for lidt. Og akatisien kan jeg huske at jeg havde læst om i en artikel for år tilbage – men jeg kunne slet ikke huske ordet.\nMen grunden til at det er SUPER vigtigt, at de pårørende kender disse to bivirkninger ved psykofarmaka, oplevede vi her i starten af december. Jeg var nede til min sædvanlige morgendukker – og havde for en gangs skyld ikke min telefon med. Underligt nok tænkte jeg lige i det jeg kørte afsted, at jeg burde tage den med – men sekundet efter blev jeg enig med mig selv om, at verden fandme da måtte kunne klare sig uden mig de 3 kvarter 🙂\nDa jeg kommer hjem, taler Ole med Katrine i telefonen. Vores ældste datter, har desværre arvet min bipolaritet, men er normalt ret velfungerende (hun har jo i al beskedenhed den bedste tosse at lære efter, som hun siger.) I dag var hun bestemt ikke velfungerende. Hun var vågnet op kl. 07 med nogen underlige kløende småprikker. De udviklede sig hurtigt til at dække hele kroppen, og det var begyndt at klø mere og mere. Ole forsøgte at tale Katrine lidt til ro, så hun ikke panikkede fuldstændig over den her kløe. Og her er det så, at det pludselig gik op for mig, at jeg faktisk aldrig nogensinde har fortalt HAM om, at man faktisk skal gå en smule i panik – eller ihvertfald tage det meget seriøst – , hvis man oplever sådan en situation, når man er medicineret med Lamotrigin. Så jeg overtog røret og han kom afsted ud til Katrine, hvor hun nu havde vild kløe både udvendigt og indvendigt. Ole fik ringet 112, og det var både med blå blink, horn og fart på, da ambulancen kom.\nEn alvorlig allergisk reaktion på Lamotriginen sendte vores datter på sygehuset med både fart, horn og blå blink.\nNu var hun så medtaget, at ambulancefolkene var nødt til at give et ordentligt skud morfin – samtidig med at de skulle sikre sig at hendes vejrtræning ikke blev hæmmet. Ellers kunne hun slet ikke ligge stille på båren af bar kløe.\nVel inde i modtagelsen fik hun diverse medikamenter, der efterhånden tog toppen af kløen – godt hjulpet af mere morfin. Men hun lå som om, der var international loppekongres i sengen hos hende. Langsomt forsvandt de røde knopper, men blev erstattet af lange røde kradsemærker. Men oh ve, at prøve at forhindre hende i at klø.\nSkadestuelægen begyndte at udspørge hende om, om hun havde taget noget medicin/hovedpinepiller/kosttilskud, hun ikke plejer, om hun havde spist noget, hun ikke plejer, citrusfrugter, tomater, om hun havde husdyr, brugt noget nyt vaskepulver, makeup, parfume osv osv osv. Både Katrine og jeg nævnte Lamotriginen, men da skadestuelægen hørte at hun havde fået det i en 10-11 måneder, afviste han hurtigt at det kunne være det.\nJeg bad, om ikke godt de ville ringe over på psykiatrisk og tale med en psykiater og evt. få ham til at komme og kikke på Katrine, for det er jo ikke kun i opstarten, man kan opleve allergiske reaktioner på Lamotrigin. Det blev overhørt de første to gange jeg spurgte. Tredje gang fik jeg et “Ja, ja – vi ER opmærksomme på det, men det er 95% sikkert ikke Lamotriginen, når hun har fået det så længe.” Og henvendt til Katrine: “Nu bestiller vi en priktest til dig, så vi kan finde ud af hvad du er allergisk overfor”.\nDer må jeg indrømme, at jeg blev pissed. Jeg er r*vtræt af, at læger ikke lytter og jeg har oplevet en læge for meget til, at jeg vil finde mig i det. Men altså erfaringen fra dengang har også lært mig, at man ikke skal begynde at diskutere med “jeg alene vide”-lægetypen, så jeg tog Katrines telefon og fandt hendes kontaktperson fra distrikpsykiatriens telefonnr. og ringede til ham. Han sagde allerede i telefonen, at det desværre godt nok lød som lamotrigin-udløst og Katrine måtte under ingen omstændigheder tage det mere.\nYdermere gik der ikke mere end ½ time, så stod han ved hendes seng for at tjekke udslet og kløe ved selvsyn. Og hans dom var klar. Han var ret sikker på, at det med 95% sandsynlighed var lamotriginen.\nHvis ikke vi selv havde været så obs – eller hvis Katrine havde været alene afsted/jeg ikke havde været der – så havde hun nok taget sin medicin næste morgen, som den pligtopfyldende person hun er. Der var INGEN af de almindelige læger, vi var i kontakt med den dag, der af sig selv nævnte at det kunne være farligt at tage mere lamotrigin. Tværtimod havde vi en opfattelse af, at de syntes vi var lige vel hysteriske.\nHavde hun taget sin medicin næste morgen, ja… i værste fald kunne det have været fatalt. SÅ….derfor…det er ikke nok at vi selv ved at vi skal være obs på Lamotrigin, kløe udslet, rødme – vi skal sørge for, at dem omkring os, også ved det. Og så skal vi virkelig heller ikke være bange for at tjekke op på oplysninger. Google, ring til en ven (her psykiatrien) eller spørg publikum (erfarne bipolare) eller på anden måde tag ansvar for både dig selv og dine pårørende.\nSelvfølgelig må man ALDRIG stoppe med sin medicin, uden at ens læge er med inde over – men jeg vil faktisk lave den tilføjelse at jo… oplever du det her i en weekend, hvor du ikke kan få fat i din behandler, så vil det være på sin plads at stoppe med din medicin alligevel – men samtidig have pårørende omkring dig til at hjælpe dig igennem til mandag, hvor du som det første kontakter din behandler.\nJeg får stadig kuldegysninger, når jeg tænker på, hvad det her kunne have været endt med – og forstår virkelig ikke at en skadestuelæge, der jo ikke sådan er de allermest erfarne læger i denne verden – ikke tager det lidt mere alvorligt, når vi råber vagt i gevær.\n…og så er der bivirkning nr. 2. Aktatisien. Den historie kommer i næste indlæg, for det er allerede ved at være alt for langt det her.\nDet er vigtigt selv også at være opmærksom på at få indberettet det, hvis man oplever en bivirkning. Både kendte og ukendte. Hvis ikke bivirkningerne indberettes, så kan incidencen (hvor mange procent, der oplever den bivirkning), jo være alt for lavt angivet. Samtidig kan der også være bivirkninger, der ikke er fanget i de kliniske tests inden produktet blev frigivet. Du kan melde bivirkninger på lægemiddelstyrelsens hjemmeside her.\nEfter indlægget her blev offentliggjort, har jeg fået en besked fra en læser, der vidste at Lamotrigin fra 1A Farma har været trukket tilbage for en periode. Derfor har jeg kontaktet Sandoz (som 1A Farma hører under) og meldt bivirkningen direkte til dem også. Det kan jo være vi er så usandsynligt snydeheldige, at der har været brugt et eller andet tilsætningsstof i forkerte mængder eller noget. For Katrine har haft stor glæde af selve den medicinske virkning.\nKategorier Bipolariteten, Dagligdag, Mit Liv, Pårørende, Råd/Strategier, Viden om 14 kommentarer\nIssvømning i Familie Journalen\n15. november 2016 15. november 2016 Af Dorte\nSå kom artiklen om min issvømning i Familie Journalen i denne uge. Jeg synes faktisk den er blevet rigtig god. For ja… issvømningen har virkelig ændret mit liv.\nJeg ved godt jeg tidligere har plæderet meget for strik som afstressning. Og det er bestemt også godt.\nMen hvad strikkepindene kan gøre i det stille, lige så langsomt på 2-3 måneder, det kan det iskolde vand gøre på 2-3 dage.\nSe et par af mine andre indlæg omkring vinterbadning, koldtvandsterapi og issvømning her:\nVinterdepression? Color your life!\nDag 1 i vandet – WSWC2016\nDag 2 i vandet – WSWC2016\nDag 3 i vandet – WSWC2016\nKategorier Bipolariteten, CryoHeating, Mit Liv, Romulus, Vinterbad Skriv en kommentar\nEt enkelt saunabesøg kan lette din depression!\n11. september 2016 11. september 2016 Af Dorte\nAmerikanske forskere: Et saunabesøg kan lette depression\nEn tur i sauna – som her saunaen i Romulus, Skallerup Seaside Resort – kan være særdeles gavnlig for dig, hvis du er depressiv.\n– og jeg er helt sikker på at kombineres der med kulde, så er virkningen endnu mere markant. Jeg har tit talt kulde/varme-terapi (cryoheating) med en i Region Nords distriktspsykiatri. Han er meget interesseret i de observationer, jeg har gjort. Observationer som er blevet bekræftet af andre stressede/depressive, jeg har haft med både i Frederikshavn og Romulus.\nForleden sendte han mig en nyhed, der ligger helt i tråd med det. Amerikanske forskere har fundet ud af, at kuk i temperaturreguleringen måske har en indflydelse på depression. Ved at give depresssive en enkelt varmebehandling, så de fik en mild feber (38,5 grader), var der en helt tydelig bedring i deres depressive symptomer. Kontrolgruppen, hvor kropstemperaturen kun blev hævet til 37,7 grader, havde ikke samme bedring.\nDesværre kan jeg ikke tilgå selve orginalartiklen, da den kræver abonnement på tidsskriftet, men psykiatrien i Region Hovedstaden har lavet et meget godt sammendrag af artiklen:\nMild hypertermi reducerer depressive symptomer\nEn enkelt session med mild hypertermi reducerer depressive symptomer, ifølge en randomiseret, placebokontrolleret og dobbeltblindet undersøgelse. Effekten varede mindst seks uger. Interventionen blev ikke associeret med øget risiko for bivirkninger.\nKonklusionerne stammer fra en artikel publiceret i JAMA Psychiatry.\nIfølge førsteforfatteren Clemens Janssen, fra University of Wisconsin–Madison, Wisconsin, USA, har patienter med unipolar depression en række påvirkninger i den termiske regulering af kropstemperaturen, som er forenelige med nedsat aktivitet i de sensoriske og neurologiske mekanismer involveret i kroppens termiske regulering.\nForskergruppen har derfor gennemført en række eksperimenter med forsøgsdyr, der pegede på, at en øgning af kropstemperaturen er involveret i aktivering af hjerneområder, der også er associeret med depression. Forskerne har også gennemført et åbent studie med mild hypertermi hos depressive patienter, og resultaterne herfra motiverede dem til at gennemføre den nuværende randomiserede undersøgelse.\nDe rekrutterede 34 voksne depressive patienter, med en Hamilton 17-score på mindst 16. Ingen af dem var i antidepressiv medikamentel behandling. De blev randomiseret til enten intervention eller kontrol.\nInterventionen bestod af en enkelt session, hvor der blev induceret mild hypertermi ved hjælp af infrarødt lys og infrarød varme forskellige steder på kroppen. Sensorer målte kroppens kernetemperatur og hudtemperatur. Interventionen varede indtil kroppens indre temperatur nåede 38,5 °C. Sessionerne tog i gennemsnit cirka 2 timer.\nI kontrolgruppen blev deltagerne udsat for en lignende intervention, der inkluderede varme og lys som ved den rigtige intervention, men sluttemperaturen var lavere. Kropstemperaturen i gruppen nåede maksimalt 37,7 °C.\nEn uge efter interventionen faldt patienternes Hamiltonscore fra 21 til 15, en signifikant større reduktion end i kontrolgruppen, hvor faldet var fra 23 til 21. Efter seks uger var forskellen i reduktionen fortsat signifikant, med scores på 12 hhv. 17.\nForskerne fandt ingen øget risiko for bivirkninger grupperne imellem.\nKilde: Psykiatrien, Region Hovedstaden\nJeg har ligeledes fundet artikler, der viser at kulde har en positiv indvirkning på psyken og et enkelt studie, der kikker på effekten af vekslen mellem kulde og varme – ligeledes positive resultater. Det er jo fuldstændig oplagt, at prøve at eksperimentere lidt med saunabesøg (efterfulgt af en tur i det kolde vand), hvis du er depressiv – eller har en pårørende, der er nede i mudderet. Det har aldrig skadet nogen at tage en tur i welness og deltage i saunagus eller lignende. Og det er da den letteste og mildeste form for behandling, der findes.\nBare husk, at det ikke nytter noget som pårørende at sige “at du skal se efter at komme afsted” eller “hvorfor gør du ikke bare sådan og sådan” – nej, du skal tage ansvaret og invitere med på weekendophold eller eller dagstur til et af de mange fantastiske welness-centre vi har i Danmark.\nKategorier Bipolariteten, CryoHeating, Råd/Strategier, Viden om 1 kommentar\n24. oktober 2018 8. august 2016 Af Dorte\nBruce Lipton fortæller om hvordan vores hjerne styrer generne… (Klik på billedet for at gå direkte til youtube, eller se foredraget nederst)\nJeg har set et yderst interessant foredrag på nettet omkring gener, arv, miljø og hvad det er, der rent faktisk styrer vores krop.\nPh.D i Udviklingsmæssig Cellebiologi, Dr. Bruce Lipton, der fortæller over emnet: “Biology or Belief”\nHan kommer med den lidt provokerende påstand, at vores mindset, vores tanker er, hvad der styrer vores gener.\nJeg er uddannet Molekylær- og Cellebiolog, og har temmelig godt styr på, hvad der foregår på celleniveau. Ydermere har jeg også en uddannelse som lægemiddelkonsulent, så jeg har også en generelt overblik over krop, sygdomme, medicin mv.\nI Bruce Liptons foredrag er der som sådan ikke noget, jeg ikke har vidst i forvejen. Det der virkelig gav mig en kæmpe aha-oplevelse, var den overordnede sammenhæng, som Bruce satte de forskellige processer ind i.\nFor biologisk set har manden helt ret!\nEfter at have brugt en god time på Bruces (meget interessante) foredrag, er det jo simpelthen soleklart for mig, at jo… vi styrer vores gener meget, meget mere, end vi går og tror.\nJeg vil ikke gå i deltaljer med Bruces foredrag – for det fortjener, at du ser det selv. Men ganske grundlæggende styrer gener intet som helst.\nJeg vil prøve at foreklare det lidt lavpraktisk:\nGener er som opskrifter i en kogebog\nVores genom er som kogebogen på hylden. Fyldt med en masse forskellige opskrifter. Selvom den samme kogebog stod i alle køkkener i hele Danmark, vil udgaverne være forskellige.\nNogen har en udgave, hvor der er et par slåfejl i, nogen har en, hvor en eller flere af selve opskrifterne er desideret forkerte og andre har fået den komplet fejlfri udgave.\nDet, der styrer, hvad den enkelte får at spise til aftensmad er både\nhvad der handles\nhvilken opskrift i kogebogen, der vælges\nhvor erfaren kokken er\nKogebogen styrer intet overhovedet i sig selv – akkurat ligesom generne intet styrer i sig selv. Det er diverse signalstoffer, der styrer, hvilke gener der udtrykkes hvornår.\nAlle udgaver af den ovennævnte kogebog kan give et temmelig dårligt måltid mad – eller et udsøgt.\nDårlige, fordærvede råvarer kan ikke opveje selv den bedste og mest fejlfri kogebog. Men gode kvalitetsråvarer og en erfaren kok, kan godt få noget ok ud af selv en kogebog med fejl i (i varierende grad selvfølgelig).\nGiver du et barn (eller for dens sags skyld en syg) masser af kærlighed, tryghed, rette stimuli, så vil det vokse og gro. Simpelthen fordi generne for vækst og opbygning bliver påvirket til at blive udtrykt.* Men udsætter du barnet for mobning, følelseskulde og indpoder du dårligt selvværd i barnet, så vil barnet blive en skygge af, hvad det kunne have været. Stresshormoner gør at generne for kæmp eller flygt bliver udtrykt.\nNæste gang du søger efter noget at se på Netflix for at slå en times tid ihjel, så gør dig selv den tjeneste at se Bruces foredrag her. Han er indlevende, dygtig og meget interessant at høre på. Og det giver så god mening – og er så anderledes – at jeg vil kalde det geni(g)alt.\n*At gener “bliver udtrykt” er det fagord, der betyder, at det protein, som genet er koden for laves.\nKategorier Betragtninger, Genialiteten, Råd/Strategier Skriv en kommentar\nKategorier Dagligdag, Mit Liv, Naturterapi, Råd/Strategier, Vinterbad 1 kommentar\n← Forrige 1 2 3 … 27 Næste →