Hvorfor opstår der helsensmerter og hvordan man behandler det? - Skade 2021\nKalkaneus hovedfunktion er amortisering. Hælen har stor følsomhed på grund af at den huser et stort antal blodkar og nerveender, der går igennem det til andre dele af foden. Derfor, for selv den mindste skade, føles personen smerte.\nFor aktive og aktive mennesker kan smerten i hælen, når du går, være en reel test, der forhindrer dem i at nå deres mål. Men selvom en person fører en stillesiddende livsstil, i hælen om morgenen, kan søvn forårsage mange problemer.\nHvad kan det være og hvordan man behandler? Mange mennesker oplever smerter i hælen, når de går, men lægger ikke vægt på dem, da det er resultatet af strejker på en hård overflade på jorden. En falsk antagelse bliver årsagen til mange problemer i fremtiden, da de sygdomme, der forårsager symptomet, fortsætter med at udvikle sig.\nOverspændingsfasi. Det lange ligament understøtter fodens form, giver buenes dækningsegenskaber. Efter øvelser som løb, hopper, er der en følelse af overtraining. Foden kræver hvile, men sko med utilstrækkelig supination forårsager betændelse i plantar fascia, nemlig fasciitis. Hælen gør ondt meget, især om morgenen går, når en person bare kommer ud af sengen og fascia strækker sig. Kroniske skader og forstuvninger fører til væksten af knoglevæv i bunden af calcaneus - udseendet af en sporer. Det øger smerten yderligere under træning og motion.\nBursitis er en sygdom, der forårsager betændelse i vævet, der passerer langs foden og forbinder hælbenet til tæerne. Den inflammatoriske proces er karakteriseret ved stigende smerte, især alvorlig om morgenen. Du kan lindre smerten med en massage, men når du træder på hælen, vil smerten uundgåeligt vende tilbage.\nAchilles. Den inflammatoriske proces i denne anatomiske formation opstår på grund af konstante belastninger på kalvemusklerne (klatring i bjerget, hopper), iført ubehagelige klemsko og går på en højhæl. Sygdommen er kendetegnet ved smerte i projiceringen af senen og hele dens længde. Derudover opstår smerte nødvendigvis over hæle af den gennemsnitlige intensitet og hævelse af senen selv. I mangel af behandling og nedsat immunitet kan der forekomme purulent betændelse i akillessenen, så bliver smerten over hælen mere intens, i det omfang en person ikke kan træde og træde. Ud over dette kan inflammation nå op på et sådant niveau, at en senessbrydning kan forekomme. Denne tilstand kræver akut lægehjælp.\nÅrsag til smerte i hælen kan være og sygdomme i rygsøjlen, især dens lændehvirvelsøjlen, der ofte forekommer med symptomer på iskias. Denne smerte er kendt for mange, fordi dens fokus er placeret i lændehvirvelsområdet og derefter passerer gennem området af skinkerne, baglæns bakke og falder til hælen. De vigtigste tegn på smerter i lændehvirvelsøjlens osteochondrose er en følelse af følelsesløshed og prikkende lår.\nGigt - i kroppen akkumulere salte af urinsyre. De fremkalder akut smerte, hævelse. En eller flere ledd bliver rød i farve, bliver varme og følsomme over for selv små detaljer. Afhængigt af placeringen gør hælen på venstre ben eller højre ben ondt.\nÅrsager til smerter i hælen når man går, ikke forårsaget af sygdomme:\nStabil fedme eller et skarpt sæt vægt og på kort tid øger belastningen på foden.\nBruise af calcaneus. Som følge af skade kan tilstødende væv blive betændt, og der vil opstå alvorlige smerter, når de går. Symptomer er de samme som for en seneskade. Skadesiden bliver rød i løbet af ugen, så blåt blå og gul. Symptomerne stiger gradvis.\nSom du kan se, er der mange årsager til smerter i hælen, når du går, herunder efter at have sovet. Fordi det er vigtigt for sådanne tegn at kontakte en specialist for rådgivning. Faktisk vil behandlingen i hvert tilfælde variere afhængigt af årsagen, så det er værd at udføre en diagnose for at finde ud af, hvad det kan være.\npatientens sygehistorie (tilstedeværelsen eller fraværet af tidligere patologier, skader)\nFor at fjerne hælens smerte er behandling af den underliggende sygdom nødvendig, hvilket har ført til dette symptom. Selvom smertestillende midler (ketorol og andre) midlertidigt kan spare dig for ubehagelige følelser, kan du ikke slippe af med hælens smerte uden at fjerne årsagen. Derfor, når de mindste smertefulde manifestationer bør konsultere en læge og så hurtigt som muligt at fortsætte med behandlingen af den underliggende sygdom.\nHvordan man behandler hælens smerter når man går?\nMed udseende af smerte i hælen består behandlingen af medicinske og fysioterapeutiske metoder, der skaber en hvilende fod, massage og fysioterapi. Den konstante brug af specielle indlægssåler reducerer trykket på det forstyrrende område af hælen.\nDerudover skal du bruge et tæt bandage, gennemføre sessioner af chokbølgebehandling. Under behandlingsperioden skal belastningen på foden begrænses. Oftere hjælper fysioterapi tilgange, massage og særlige øvelser. Samtidig gør hælen ikke ondt, når man går i slutningen af dagen.\nAfhængigt af om der var et traume, terapeuter, traumatolog, ortopædlæge. Du skal muligvis konsultere specialister fra følgende specialiteter: neurolog, kirurg, onkolog, tuberkulose specialist.\nHvis du ikke er sikker på årsagen til smerten, kan du lave en aftale med distriktets læge. Efter undersøgelsen vil han henvise dig til den rigtige læge.\nSom du ved, er det bedre at forhindre sygdommen end at behandle det. For at forhindre forekomsten af smerter i foden kan du gøre følgende:\nI hjemmet skal du gøre øvelser for benene: Bøj og ret foden i en siddeposition i to minutter. Du kan også tage en simpel tennisbold og rulle den på gulvet med dine fødder. Øv for at udføre i 5-7 minutter for hvert ben.\nDet vigtigste - du kan ikke tro, at smerten i hælen, når du går, vil passere på egen hånd. Det kan kun forværre og udvikle sig til andre, mere alvorlige sygdomme. Derfor, når der opstår smerter, skal du straks kontakte en læge.\nHælsmerter, når du går, er en meget hyppig klage, når du henviser til en læge. Alvorlige smerter i hælen kan være en konsekvens af skade, samt være tegn på et stort antal sygdomme. Med hver smertepatologi har deres egne egenskaber og manifestationer.\nCalcaneus er den største ben af foden og er placeret bag alle andre. Anatomisk udskille kroppen og hælen af calcaneus. Det er på bakken, at hovedbelastningen opstår, når man går, og selve hælbenet fungerer som springbræt. Hillock er stedet for fastgørelse af Achillessenen og ligamentet af sålen. På den ene side af foden er calcaneus beskyttet af en stor mængde af subkutant fedt og et tykt lag af hud, hvilket bidrager til polstring.\nÅrsager til smerter i hælen når man går og hviler er meget forskellige. Konventionelt kan de opdeles i flere grupper:\nÅrsager relateret til livsstil og motion.\nSygdomme i fodens anatomiske strukturer.\nFælles sygdomme, hvor hælens smerte er et af symptomerne.\nLivsstil og træningssmerter\nListe over årsager omfatter:\nLangt stående på benene i løbet af arbejdsdagen. Dette fører til en stigning i belastningen, og en person kan føle smerter i foden, når han flytter.\nSkarpt tab af kropsvægt i kombination med øget fysisk aktivitet. Dette fører til, at fedtlaget under hælbenet bliver tyndere, og afskrivningen af hælen falder, når man går.\nHurtig vægtforøgelse, der fører til øget stress på fødderne.\nRegelmæssig overbelastning af fodens anatomiske strukturer. Årsagen til dette har ubehagelige sko. Hæl smerte kan opstå, efter at den sædvanlige hæl ændrer sig brat til lavt.\nHeel smerter forbundet med fodsygdom\nFølgende er de vigtigste patologier af fødderne, mod hvilke der er smerter i hælområdet.\nHeel spur (plantar fasciitis) er den mest almindelige årsag til smerte i hælområdet. Sygdommen påvirker personer i midten og især ældre alder, oftere end kvindelige. Plantar fascia er en bindevæv dannelse forbinder calcaneus og metatarsal knogler af foden. Hælen sporer sig selv er en knogle osteofyt (vækst). Desuden påvirker størrelsen af denne vækst ikke sværhedsgraden af symptomer.\nSmerter er det vigtigste symptom på hælen sporer. Patienter beskriver det som en "neglesensation" inde i hælen. Smertefulde fornemmelser har en udtalt daglig rytme. En skarp smerte i hælen vises om morgenen straks, når du forsøger at stå op på dine fødder.\nDette skyldes det faktum, at natten over skadede fibre vokser sammen, og om morgenen når man går igen er der et hul. Om dagen falder smerterne, men om aftenen bliver de intense igen. Det er karakteristisk, at hælen ansporer påvirker højre hæl eller venstre hæl, processen er ekstremt sjældent bilateral.\nAchilles tendonitis er en betændelse i Achillessenen. Årsagen er en konstant overbelastning af gastrocnemius muskelen (oftere hos atleter) eller en engangs intensiv belastning (oftere hos ældre på grund af degenerative ændringer). Ved sygdommens begyndelse opstår der kun smerter ved belastningens begyndelse, og efter en opvarmning forsvinder den.\nI hvile lider smerten ikke. Hvis behandlingen ikke er startet, vil smerterne forblive længere, deres intensitet vil stige. Patienterne bemærker, at det er særligt smertefuldt at klatre op ad trappen eller op ad bakke. Diagnose omfatter undersøgelse, radiografi, magnetisk resonansbilleddannelse.\nApofysitis af calcaneus eller sygdom i nord\nDette er den mest almindelige årsag til hælens smerte hos børn. Drenge på 5-11 år, der bor i de nordlige regioner (dermed navnet), hvor der er lidt varme og sol, lider oftere. De mest karakteristiske tegn er:\nHeel smerter når fremme.\nDen største intensitet af smerte opstår efter walking eller anden fysisk belastning på hælen.\nSvag hævelse i calcaneus.\nØget smerte ved tryk på hælen.\nLimping, problemer med at bevæge sig. Ofte undgår børn at træde på hælen og gå på tæerne.\nDenne sygdom manifesteres ved inflammation af de synoviale membraner i hælens senet og dannelsen af exudat. Ved akut bursitis er symptomerne lyse: rødmen af huden i leddet, skarpe smerter i hælen, især om natten, bestemmes det område af hævelse, der bestemmes af væskens ophobning, over hælen. I kronisk bursitis er smerte og hævelse mindre udtalt. Der er et fald i bevægelsesområdet i ankelleddet.\nArthrosis betegnes som degenerative sygdomme. Årsagen til slidgigt er en metabolisk lidelse i bruskvævet med den efterfølgende dannelse af osteofytben. På risiko for udvikling af artrose er personer, der har lidt skade på ankelleddet og en elsker af høje hæle. Sygdommen udvikler sig gradvist. I første omgang sårer hæle efter en lang gåtur, især på ujævnt terræn, men efter en hvile forsvinder smerten.\nNår foden bevæger sig, vises en krise. Efterhånden træner træningstolerancen, smerter fremstår, selv når en person bare går. Med sygdommens fremgang deformeres foden, begrænset bevægelsesområde. Under en eksacerbation kan huden over leddet rødme og blive varm til berøring.\nFælles sygdomme, hvor hælens smerte er et af symptomerne\nHeel smerte kan være forårsaget af en bred vifte af sygdomme og er kun en af manifestationerne af den tilsvarende sygdom.\nKnogler er et ret fælles sted for metastaser af maligne celler. I kræft med forskellige lokalisering strømmer atypiske celler med blod eller lymfe ind i calcaneus og begynder at formere sig der. Dette fører til ødelæggelsen af normalt knoglevæv og meget alvorlig smerte i hælen, herunder i ro. Hvis smerten i munden syntes uden tilsyneladende årsag - er det altid en grund til straks at konsultere en læge.\nOsteomyelitis af calcaneus er en smitsom sygdom, som ikke kun påvirker knogler, men også knoglemarv og periosteum. I modsætning til osteomyelitis af andre lokaliseringer begynder læsionen af calcaneus ikke altid med akutte manifestationer.\nNormalt noterer patienterne generel utilpashed, tab af appetit. Øget kropstemperatur er ikke altid signifikant - stigningen overstiger ofte ikke subfebrile tal. Det første symptom er ofte et ikke-helende sår på foden.\nForsøg på at behandle det med salver og andre lokale midler mislykkes. Gradvis sårer munden og til sidst bliver hælbenet synligt på bunden. Smerte med osteomyelitis er til stede både når man går og i ro. Det er så svært for en patient at stå op for hans fødder, at han oftest skal bruge krykker eller specielle vandrere.\nHeel tuberkulose er næsten altid sekundær. Indledningsvist inficerer infektionen (Koch mycobacterium) lungevævet, og derefter med blodstrømmen ind i knoglerne, hvor et nyt fokus er dannet. De mest berørte hvirvler, lårben og hælben. Ved sygdommens indtræden råder der almindelige manifestationer: svaghed, apati, kropstemperaturen stiger konstant til ubetydelige tal, tab af appetit.\nSkade. De anatomiske strukturers integritet er ikke brudt.\nForstuvning eller ruptur af ledbånd. Kollagenfibre, der danner et bundt, er for strækket eller revet.\nFraktur af calcaneus. Knoglens integritet er brudt.\nÅrsagen til skaden er et stærkt slag på grund af et fald eller spring fra en højde med en landing på hælen. I tilfælde af skade eller strækning oplever en person en ret alvorlig hælesmerte på skadetidspunktet, er moderat ødem i ankelleddet muligt. Hvis der var et brud på ledbåndene, er det meget smertefuldt at træde på hælen, ankelen er deformeret og aktive bevægelser i det er umulige.\nVed knoglebrud oplever en person en brændende smerte på tidspunktet for skade, hele foden er hævet, og et omfattende hæmatom dannes hurtigt på den. Hvis bruddet er udlignet, er den skadede fod kortere end den sunde. Palpation kan bestemme forekomsten af snavs og patologisk mobilitet af foden.\nDette er et af symptomerne, der er karakteristiske for mange sygdomme, eller en konsekvens af skaden. Kvindelige repræsentanter er mere tilbøjelige til sådanne sygdomme, fordi de har høje hæle, der yderligere øger belastningen på fødderne og hæle.\nHvis en person klager over, at hælen gør ondt, gør det ondt at angribe, kan årsagen til dette fænomen være patologier, som påvirker strukturen af fod, knogler og led, skader. Af de faktorer, der fremkalder ømhed, der ikke er relateret til sygdomme, er der:\nstress tilstand af fodstrukturen for længe, som et resultat af hvilket "hæl smerte syndrom" vises. Dette fænomen fremkalder sok af ubehagelige sko med høj hæmning, dårlige kvalitet indlægssåler eller en skarp ændring af højhælen til lav. Fedens spænding er ofte en følge af flatfoot.\nRegelmæssigt opholder sig på benene hele dagen. Dette fremkalder en overdreven belastning på benene, hvorefter når en person går, vises hælens smerter.\nDette er en inflammatorisk proces, der involverer fascia (den forbindende membran, som er ansvarlig for fordelingen af belastningerne på foden). Betændelse kan udløse sådanne faktorer:\nDette er en anden patologi, hvor det er smertefuldt at træde på hæle. Hælen sporer er en opbygning som følge af udseendet af calciumsalte på hælen, som begynder at stikke ud over sine grænser og forhindrer behagelig bevægelse. Ofte fremkalder sygdommen fasciitis hos mennesker. Særlige træk ved hælsporer fra andre sygdomme er:\nsmerte under motoraktivitet udløst af væksttrykket på blødt væv.\nDen eksisterende vækst er røddet og varmt at røre ved.\nTerapi af sygdommen bør straks begynde at undgå aktiv vækst i sporet, hvilket fører til, at foden stopper med at bevæge sig. For at diagnosticere en sygdom, sender specialister patienten en x-ray eller ultralyd. Når diagnosen er bekræftet, lægger patienten på sig en særlig bandage for at beskytte den mod ethvert pres.\nTendenser kan identificeres ved hjælp af sådanne karakteristiske træk:\nsmertefulde fornemmelser i hælområdet er placeret på siden af sålen eller over den. De bliver akutte, når en person går, eller stiger "på tæerne." De mest alvorlige smerter mærkes om morgenen, et par timer efter at have vågnet op.\nGennemfører terapi af tendenitis, skal du sikre, at benene er fuldstændige hvile. For at gøre dette er de pakket med et elastisk bandage.\nPåfør koldt på hælen for at reducere de akutte angreb af smerte.\nLægen kan anbefale at tage medicin, der lindrer den inflammatoriske proces, samt lindre smerter. For at udvikle en sene, der er beskadiget, skal du deltage i terapeutiske øvelser.\nHeelsmerter, når man går, kan skyldes tilstedeværelsen af gigt eller artrose. Gigt er en inflammatorisk proces i leddene, der fremkaldes af infektionssygdomme, svækkede immunsystemer. I modsætning hertil arthrose - ændringer i leddene, der vises med alderen.\nømme hæle, der forekommer mest om aftenen. Ubehag kan forekomme i et andet område af foden, ikke engang nedsætte om natten.\nLeddet er forstørret i diameter, deformeret.\nSygdomsstedet er stærkt opsvulmet.\nFor at kurere sygdomme, tager de stoffer, der fjerner den inflammatoriske proces, smertestillende midler. Avancerede sygdomsfaser kan kræve punktering af en led, der er ramt af betændelse.\nDet kan være smertefuldt for en person at gå, hvis han lider af erythromelalgi, fremkaldt af udvidelsen af blodkar. Der er et så karakteristisk symptom på sygdommen:\nen person føler en brændende smerte, hvis han, når han går, kommer på hele foden.\nFor at udføre erythromelalgi-terapi, anbefaler de at tage medicin med en vasokonstriktiv og beroligende effekt, der styrker de vaskulære vægge. Ved akutte smerter ordinerer lægen Novocain.\nFor at forstå hvorfor hæle gør ondt, når du går, skal du være opmærksom på de tilstedeværende symptomer. Hvis osteoporose provokerer smertefulde fornemmelser, som reducerer knoglens tæthed, kan ikke kun hælen gøre ondt, men hele foden. Patienten har ofte en krumning i rygsøjlen, så han er hunched. Årsagerne til sygdommen er:\novergangsalderen, som kom til en kvinde for hurtigt;\npuffiness af calcaneal knold;\nEn anden sygdom kaldes hængende vorte. Dette er en tæt dannelse af en afrundet form, hvor det er smertefuldt at træde på hæle, kløe og brænding af det berørte område vises. Sygepleje udføres ved at fjerne patologi af lægemidler eller instrumental.\nHælene modstår de største belastninger, så hendes skader opstår meget ofte. Der er sådanne typer af skader:\nDette fænomen forekommer ofte, når en person lander på hæle fra en højde. Calcaneus spalter fra hinanden - dette er hovedårsagen til smerter i hæle, når de går. Det berørte område bliver edematøst, blå mærker vises. Det skadede ben bevæges med vanskeligheder eller er helt immobiliseret.\nEpifysitis af calcaneus eller sygdommen i Norden\nDem, der er professionelt involveret i sport, spekulerer ofte på, hvorfor hæle gør ondt efter en lang gåtur. Smertefulde fornemmelser forstyrrer dem også ved fysiske belastninger og løfter dem "på tæerne". Det beskadigede område er hævet, kalvemusklerne er begrænset i bevægelse. Ved behandling af sygdommen i nord anbefales patienten at bære en speciel pude til hælen, hvilket fremmer regenereringen af det beskadigede område.\ngive fodspor hvile, mindre gå til fods;\ni nærværelse af overvægt, forsøge at normalisere dens ydeevne;\ngøre terapeutiske øvelser til fødderne.\nHvis de smertefulde fornemmelser ikke fremkaldes ved en skade på foden, udfører den behandlende læge en konservativ behandling. I tilfælde af sygdomme, som følge af, at det er smertefuldt at stå på hælen, har terapi følgende egenskaber:\nhvis der er en urogenital infektion, anbefales det at tage antibakterielle midler, der kan bekæmpe patogene mikroorganismer;\nFor at fjerne de smerter, der fremkaldes af knogle tuberkulose, anbefales antibakteriel terapi, brugen af anti-tuberkulosemedicin af syntetisk natur.\nI tilfælde af fodskader, der forårsager smerter i hæle, bruges ofte ortoser og dæk. Hvis der blev diagnosticeret en hælbenbrud, for at immobilisere underbenet, påføres en longuet fra knæene til fingrene.\nVed behandling af hælesmerter anbefaler læger forskellige fysioterapeutiske procedurer, massage. Kirurgisk indgreb er yderst sjælden, hvis sygdommen ikke kan elimineres ved hjælp af konservativ terapi. Operationen udføres med en senesbrydning eller behovet for at fjerne hælens sporer.\nFor at reducere risikoen for unormal hælesmerter bør følgende forebyggende foranstaltninger følges:\nKøb ikke sko med en fladsål. Nu foretrækker mange kvinder balletsko, som har en negativ indvirkning på føddernes struktur, fremkalder spændinger i calcaneus, muskler, sener.\nTid til at begynde behandling af sygdomme, der fremkalder hælens ømhed.\nVed udseendet af hælesmerter, der ikke går over et par dage, bør du ikke udsætte besøget til lægen.\nHvis de bliver provokeret af alvorlige sygdomme, er det nødvendigt at starte behandlingen i tide for at undgå komplikationer, som ikke vil være lette at slippe af med.\nÅrsager til hælens smerter under gang og behandling\nHælsmerter når man går kan forekomme uventet. Men smerte vises ikke bare, selvom der ikke er andre symptomer. Derfor er det nødvendigt at finde ud af årsagen til smerte i hælen for at forhindre risikoen for at udvikle sygdomme i det osteoartikulære apparat.\nMange lider af helsmerter, kvinder er mere tilbøjelige end mænd til at gå i høje hæle. Menneskehælen virker som en støddæmper, når du går, og derfor under tung belastning på muskuloskelet systemet kan der forekomme smerter i denne del af foden.\nHvis dette skyldes ubehagelige sko, lange ophold på dine fødder eller andre indlysende grunde, bør du ikke bekymre dig. Det er kun nødvendigt at fjerne årsagen til den for store belastning på foden, da der ikke er nogen ubehag når man går. Men hvis smerten er regelmæssig og forekommer selv med en afslappet gåtur, skal du finde ud af årsagen til deres forekomst og træffe de nødvendige foranstaltninger for at fjerne sygdommen, der forårsager ubehag.\nDe mest almindelige årsager til hælens smerte er:\nÆndring i kropsvægt. Med et skarpt sæt masselastning øges benene kraftigt. Og med hurtigt vægttab, subkutant fedt i hælatrofierne, hvilket også forårsager ubehag under motoraktivitet.\nSkader og overbelastning. Krydsede hæle, der forårsager brud eller brud, strækker eller brud i senen, fører ofte til alvorlig smerte.\nSygdom. Det er mange sygdomme af fødder, men den uvidende i medicinen vil næppe afsløre årsagen til smerter i en hæl. I dette tilfælde er det bedre at konsultere en læge og beskrive i detaljer smertenes art - akut, kedelig, skåret, stikkende, smertende, optagende eller brændende.\nForskellige sygdomme forårsager forskellige følelser, når de nærmer sig hælen. Ofte er ubehag i foden, når du går i forbindelse med sygdomme som:\napophysitis af calcaneus osv.\nPlantar fasciitis er populært kaldet "hæl spore". Dette er den mest almindelige sygdom, der forårsager ubehag i bagsiden af foden. Sygdommen er karakteriseret ved inflammation af plantaraponeurosen.\nNavnet "hæl sporer" er forbundet med de følelser, patienten oplever, når han går - som om han angriber en skarp genstand. I hvile kan smerter ikke mærkes eller have smertestillende karakter. Men når man går, især efter at have sovet eller har lang hvile, føles patienten akut ubærelig smerte med hvert trin.\nAchilles tendonitis er karakteriseret ved vævsskade eller betændelse. Oftest forekommer denne sygdom hos atleter eller mennesker, hvis arbejde er forbundet med overbelastning af det osteoartikulære apparat. Ved probing på bagsiden af foden føler patienten ubehag, og under belastningerne på benene føles der en skarp smerte.\nErythromelalgi er en sygdom, der er karakteriseret ved udvidelsen af kapillærer og små fartøjer. Sygdommen forværres ved udsættelse for varme. Selv liggende under et varmt tæppe, vil patienten føle en brændende fornemmelse i hælen, når han går.\nApfysitis af calcaneus er en sygdom forbundet med nedsat vækst af knoglevæv på fod og underben. Apofysitis af calcaneus forekommer hos børn og unge. Sygdommen er forårsaget af skarpe og store belastninger på ankelleddet, fodskader, fedme og genetiske faktorer.\nDa hælens smerter kan skyldes forskellige årsager, fra plantarens nerve til overvægt, skal de behandles på forskellige måder. Lægemidler bør kun ordineres af en læge efter diagnosen af sygdommen. Selv en lignende art af smerte kan behandles på forskellige måder.\nOftest ordinerer lægen antiinflammatoriske lægemidler. Ikke-steroide lægemidler lindre smerte og bruges også som en intramuskulær injektion til fasciitis.\nManglen på ikke-steroide stoffer er et stort antal bivirkninger, så langtidsbehandling med disse lægemidler er kontraindiceret.\nAnalgetiske lægemidler eliminerer smerter og lindrer betændelse forårsaget af sygdomme som fasciitis og arthritis. Denne type antiinflammatorisk lægemiddel fremstilles i form af injektioner, rektal suppositorier, tabletter, salver og geler.\nFlydende anæstetika i form af en terapeutisk opløsning anvendes til ekstern anvendelse. De opvarmer det beskadigede område af foden, hjælper med at reducere betændelse og hævelse.\nNår smerte i bagsiden af foden er forbundet med skade eller overbelastning, så kan du slippe af med ubehag derhjemme. Lille hævelse, hævelse, smerte kun i venstre eller højre hæl fjernes af folkemæssige retsmidler.\ntinkturer og tinkturer;\nInfusioner tages internt for at lindre smerter. Til forberedelse af opløsningen skal vand og lægemiddel græs sabelnik mose. 1 spsk. l. tørre råmaterialer fortyndes i 100 ml kogt vand og får lov til at infuse for lidt. Tag 3 uger 3 gange om dagen før måltiderne. Valnødder har også antiinflammatoriske egenskaber. For at forberede tinkturen hæld 10 g nødder 100 mg vodka og insistere i 10 dage. Tag 1 el. l. 3 gange om dagen før måltider i 3 uger.\nKomprimerer ikke kun hjælpe med at eliminere symptomerne på sygdommen, men også helbrede selve sygdommen. Blandingen til kompressen spredes på ostekloth. Så er en fod indpakket med gasbind og efterladt en kompress for natten. Om morgenen skal dine fødder vaskes i varmt vand.\nTil fremstilling af blandingen anvendes ofte kogte kartofler. Det er blandet med medicinsk alkohol, honning og endda petroleum. Men du kan bruge varme Mos kartofler uden tilsætningsstoffer. For at forlænge opvarmningseffekten, som varme kartofler har, komprimerer du toppen, der er pakket ind i en plastikpose.\nSlippe af med hælen spore vil hjælpe en komprimering af 1 spsk. l. honning, salt og 50 ml jod. Denne blanding er tilstrækkelig til 5 dages behandling. Om natten påføres en kompress på sårhælen og fastgøres på foden med et bandage. Fra hælen sporer hjælper slippe af med revet sort radise. Kompresser med sort radise gør hver nat til fuld genopretning.\nBadeværelser hjælper med at fjerne ubehag efter at have gået. Til fremstilling af bad bruges varmt vand og medicinske planter som nælde, kamille, burdock. I det varme vand kan du stadig tilføje 1 el. l. bagepulver. Kontrastbakker med skiftende varmt og koldt vand helt lindrer stress.\nEfter kraftige belastninger på benene vil en iskompress hurtigt lette smerten i hælen. For at gøre dette skal du sætte isbiter i posen og anvende dem på det ømme sted. Hold kompressen i 5-10 minutter.\nSelvmassage hjælper med at bedøve hælområdet. For at gøre dette skal du sætte en lille, hård rund bold under hælen og rulle den. På arbejde kan du trykke på hælen med en pen eller blyant. I hjemmet er det nyttigt at gå langs tæppet med opvarmet groft salt. Massage forbedrer blodcirkulationen, hvilket ikke kun bidrager til fjernelse af smerte, men også for at lindre betændelse.\nOfte er helsmerter forårsaget af en utilsigtet skade på foden, nogle gange bliver en arvelig disposition årsagen. De fleste risikofaktorer kan dog forhindres i forvejen, hvis der træffes passende forebyggende foranstaltninger.\nFedme og overdreven belastning på benene fører til problemer med fod og hæl også. Balanceret ernæring og fysisk uddannelse, tværtimod bidrager til en sund tilstand af benene.\nStor betydning for forebyggelse af hæl sygdomme er at vælge de rigtige sko. Hun skal sidde komfortabelt på hendes ben og have en lille hæl. Nå, hvis skoene eller skoene har en ortopædisk indlægssål. Men hvis skoene er bløde, komfortable og matchede i størrelse, er en sådan indersål ikke nødvendig. Smalle eller høje sko, som stadig ikke lader luften ind, er ikke værd at bære hele tiden.\nKomfortable sko er nødvendige for atleter. Dem, der er involveret i at køre sport, skal du ofte skifte sko. Til leddene af benene oplevede ikke en stærk belastning i løbet af løbet, efter træning skal du helt sikkert lave et par strækøvelser og fleksibilitet.\nHvorfor hælen gør ondt, når man går: årsager og metoder til behandling\nVores hæle er en vigtig del af foden. Med deres hjælp skabes støtte fra kroppen, spændingen, som opstår under enhver fysisk aktivitet, bliver svagere. Denne del sikrer beskyttelse af rygsøjlen.\nCalcaneus er ret stor, men er mest modtagelig for forskellige skader i forhold til andre knogler. Blodkar, sener og nervefibre passerer også gennem dette område.\nMange er interesserede i hvorfor hælen gør ondt? Der er mange grunde til dette, herunder udvikling af sygdomme. Når man kan gå smerter:\nudtynding af det subkutane lag i hælområdet\nved hjælp af ubehagelige sko\ndaglige løber over lange afstande;\nlænge ophold i en tilstand af stående.\nSommetider hælen gør ondt, når de går under indflydelse af systemiske sygdomme. Et eksempel er reumatoid arthritis. Dette er en alvorlig fælles sygdom, som kan føre til forskellige komplikationer. Smerter vises først, når de går, så bliver de permanente.\nEn anden årsag er Bechterews sygdom, når der opstår svær smerte i calcaneus, hvilket gør det umuligt at stå. Patologi kan også forekomme på grund af akkumulering af urinsyre salte, der forårsager spænding og hævelse.\nSommetider er ubehag forbundet med ikke et bestemt problem, men på baggrund af psykologiske problemer. Smerten i dette tilfælde er reel, men har ingen fysiologiske patologier.\nBlandt forudsætningerne er der smitsomme sygdomme:\nReaktiv arthritis. Provokative faktorer er smitsomme sygdomme med skjult form.\nTuberkulose knogle. Der er purulente formationer, knoglesubstans mister sine egenskaber. På grund af dette er der deformation af fod og lameness.\nOsteomyelitis af hælen. Det består af betændelse i knoglevævets bestanddele.\nForudsætninger kan være traumatiske. I sådanne situationer taler vi om at strække senerne og deres brud, blødninger i hælzonen. I sidstnævnte tilfælde er bindevævene betændt. Ved brud er fodens deformitet noteret, mærker blå mærker.\nMed hælens smerte er årsager og behandling nært beslægtede. Lægen gør aftaler efter at have udført forskning, indsamler historie og studerer symptomer.\nHovedårsagen til udseendet af smerte i foden hos børn er Shinz sygdom. Det blev observeret, at i piger oftere gør hælen op til otte år, hos drenge - op til 10. Symptom på sygdommen er smerte, som er lokaliseret på bagsiden af hælen. Denne patologi fører til vedvarende ernæringsmæssige lidelser i fodbensvæv.\nI barndommen kan sygdomme også være forbundet med flade fødder. Hvis du ikke begynder at rette op på problemet i tide, er der en høj sandsynlighed for spinalkurvatur, som fremkalder smerteudseende.\nTyper af hælsmerter, når man går\nDer er flere typer af fodsmerter:\nØmme. Denne art af smerte er ofte forbundet med hurtig vægtøgning. Det findes ofte hos gravide kvinder, der går på en høj platform eller hæle. Årsagen til smertestillende hæl kan være en sygdom som fasciitis. Det er en betændelse i ledbåndene, som holder knoglerne i den rigtige position.\nAkut. Opstår ved knoglebrud i hælen, alvorlige blå mærker.\nDunkende. Opstår mod udviklingen af en bakteriel eller svampeinfektion.\nTegning. Kan være både midlertidig og midlertidig. Vises i strid med ledbånd, inflammatoriske processer.\nHos gravide kan smerten i hælen, når den går, ses en time efter bevægelsens start. Vises oftere i den sene eftermiddag, efter fødselskort. Nogle gange oplever en kvinde i en stilling ikke ubehag, men efter fødslen bliver hun meget svært at gå. Lægen kan foreslå skade på lændehvirvelen.\nHvis foden gør ondt efter søvn, kan du antage udseendet af en anspore. Hun begynder sommetider at forstyrre om natten og forårsager søvnløshed.\nVed den første modtagelse udfører lægen en generel undersøgelse. En røntgenstråle er nok til at identificere en skade, anspore eller fasciitis. Hvis venstre hæl gør ondt eller højre hæl, kan ultralyd anvendes. Det giver dig mulighed for at identificere den inflammatoriske proces i væv, tilstedeværelsen af formationer.\nDisse metoder er ikke effektive i alle tilfælde. MR er brugt til at identificere problemer forbundet med Achillessenen. Hvis du har mistanke om en systemisk sygdom, kan din læge tiltrække højt specialiserede læger. For eksempel anvendes en biokemisk blodprøve til at detektere reumatoid arthritis. Han er nødvendig, hvis du har mistanke om diabetes.\nHeel smerter behandling, når du går\nEfter at have identificeret årsagen til smerter i hæle, kan medicin, kirurgi eller behandling med traditionelle metoder ordineres. Under alle omstændigheder er det nødvendigt at begrænse bevægelsen af benet, prøv at gå mindre, indtil øjeblikket er fuldstændigt genoprettet.\nSmerten i højre hæl eller venstre kan elimineres med en ismassage, som erstattes af opvarmning. I de første dage anbefales det at gøre denne procedure op til 4 gange om dagen. Den samlede eksponeringstid kan tage op til 7 minutter.\nHvis din hæl gør ondt efter kørslen, skal du bruge vipstøtte eller specielle hæle under belastninger. De sælges i et apotek, kan lindre den belastning, der opstår på det berørte område.\nDet er vigtigt at søge lægehjælp, hvis:\nsymptomer går ikke væk inden for en uge;\nbortset fra smerte er der følelsesløshed;\nhver bevægelse fører til spredning af ubehag i hele lemmen.\nMedicinske virkninger på hæle\nHvis den løbende knogle gør ondt, når man går, kan eksterne midler ordineres: forskellige salver, geler og cremer. Blandt de effektive værktøjer udsender:\nKetorol. Sammensætningen har en komponent, der hurtigt fjerner inflammation. Påfør produktet kan være tre gange om dagen.\nIndomethacin. Velegnet til både smertelindring og efter operation. Fordelene er, at værktøjet ikke absorberes i den lokale blodbanen.\nBetadion. Det hjælper med sygdomme som gigt, arthritis, hælsporer. Gnid værktøjet til at fuldføre sugning bør ikke være. Efter påføring forbliver en tynd film af medicin på overfladen af dermis.\nUanset sygdommen anbefales en kompleks virkning. Til denne pasform:\nHvis du fokuserer på kun en type behandling, falder sandsynligheden for en systemisk effekt. Hvis benene gør ondt over hælen eller foden selv, kan lægen ordinere injektioner af steroider. De er effektive, hvis konservative metoder ikke giver korrekte resultater.\nDerudover kan chokbølgebehandling anvendes. Effekten opnås ved brug af specialudstyr. Med hjælp er lydbølgerne udsat for høj energi gennem huden i det smertefulde område af foden. Effektive metoder er UHF, laserbehandling og magnetisk terapi. For at sikre en hurtigere genopretning anbefales det at udføre terapeutiske øvelser, at fokusere på massage sessioner og svømning.\nTraditionel medicin til hælbehandling\nHvis du forstår præcis, hvorfor dine hæle gør ondt, når du går, kan du vælge den mest bekvemme behandlingsmetode. I nærværelse af sporer eller revner, der fører til smerte, hjælper du med bad med furatsilinom. Fremgangsmåden kræver 2 tabletter, nogle æblecidereddike og honning. Benene skal dampes i 20-30 minutter. Efter dampning påføres en lerkage, der er indpakket med klud.\nAflaster betændelse og hævelse i hælområdet af sort radise. Det er nødvendigt at gratulere. Kompressioner udføres natten over. Behandlingsforløbet vælges individuelt indtil fuldstændig eliminering af symptomer. Den samme effekt hjælper, hvis der er smerte over hælen.\nPå apoteket kan du købe uddrag af celbel. Det skal være drukket tre gange om dagen i 20 dage. For at forberede opløsningen er taget 1 spiseskefuld, som er fortyndet i 1/3 kop vand. Om nødvendigt kan behandlingen gentages.\nUafhængigt lave en tincture af valnødder. Midler forbereder sig med 20 gr. hakket nødder, fyldt med et glas vodka. Denne blanding bør brygges i 10 dage. Derefter er 10 procent medicin beruset 1 stor skefuld tre gange om dagen.\nHvis du ikke ved hvorfor, efter en lang gåtur, gør dine hæle skadet, kan problemet være forbundet med en svamphælinfektion. For at fjerne ubehag behandles området med kaliumpermanganat eller iodopløsning to gange om dagen.\nMed en stærk og trækende smerte vil en komprimering med propolis hjælpe med at klare problemet. Infusion er imprægneret med gasbind, polyethylen påføres ovenpå. Ben er nødt til at indpakke et varmt tørklæde. Efter 20-30 minutter fjernes kompressoren.\nMange hælskader ledsages af udseende af varme og hævelse. Høj effektivitet viste kålblad. Det skal gennemboret med en gaffel på flere steder på en gang og derefter fastgjort til benet.\nAndre metoder til fodbehandling\nDet blev nævnt ovenfor, at smerte i hælområdet kan forekomme med fasciitis. Hans behandling finder sted ved hjælp af en lang række tilgange. Du kan gennemgå strålebehandling. God effekt opnås ved brug af et specielt dæk, som er overlejret om natten. Denne fremgangsmåde gør det muligt at holde Achilles-senen i den ønskede position.\nHvis sygdommen i forbindelse med smerte i hælområdet ikke går i mere end et år, og alle andre behandlinger har vist sig ineffektive, anvendes kirurgisk behandling. Det er også nødvendigt at fjerne sporen fra hælbenet.\nSæt fødderne på overfladen den ene efter den anden. Palmer skal hvile mod væggen. Sørg for, at det ømme ben ligger bag. Start langsom squats med vægt på et sundt lem. Dette skal gøres, indtil du føler, at musklerne strækker sig bag underbenet.\nStå i en lille højde, så hælene hænger ned. Begynd at stige til tå, vender tilbage til startpositionen. Proceduren gentages 15 gange.\nFølgende øvelse udføres med en rullestift eller en flaske. De er placeret på gulvet, sæt foden på toppen. Begynd at rulle flasken, så hele fodens bue er involveret.\nGiv dine fødder en god hvile. De burde ikke være for tunge.\nDet anbefales ikke at gå barfodet på gulvet. Tøfler bør være med en blød ryg, en god vrist. Til gaden går der mere egnede sportssko.\nHvis du har flad fødder, så køb specielle indlægssål. For at opnå en terapeutisk virkning hos børn anvendes specielle sko.\nPrøv at reducere vægten til normale værdier. Dette vil reducere den konstante belastning på foden.\nMindst alle problemer med fødderne forekommer hos mennesker, der er moderat involveret i fysisk aktivitet. Foretrækker stille cykling og vandbehandlinger.\nSåledes er der et tilstrækkeligt antal sygdomme, som kan medføre smerte i hælområdet. På trods af det store antal behandlingsmetoder er det værd at fokusere på dem, der hjælper med at eliminere årsagen til sygdommen.\nMennesker over 40 år og professionelle atleter står over for problemer i lænderegionen. Oftest er smerter forbundet med træthed fra tunge belastninger. Men nogle gange er rygsmerter forårsaget af en knust nerve i nedre ryg.


Temperer chokolade. Tempereret chokolade\nLær at temperere chokolade - Nem trin for trin-guide Kun med vand Hvis der kommer vand i chokoladen er den ødelagt og processen må startes forfra Opvarmningsprocessen går lige pludselig meget hurtigt og kan nemt løbe fra en hvis man ikke er opmærksom. Temperer har temperer også lidt svært ved at finde ud af hvad for noget der er ægte chokolade, da tingene efterhånden hedder chokolade noget mærkeligt noget I går lavede chokolade de flotteste blanke fyldte pralineer. Det er meget nemmere. Fyldte chokolader med hvid chokolade og frysetørrede hindbær . Hak chokoladen fint. Gem meget gerne et ekstra stykke chokolade, der kan bruges til at færdigtemperere med. Hvis jeg temperer gr. chokolade, så har jeg. I denne korte video vil Mette Blomsterberg trin for trin vise dig, hvordan du tempererer chokoladen, så den har den optimale arbejdstemperatur.\nTEMPERER CHOKOLADE - relationer teori og praksis pædagogisk arbejde. Sådan tempererer du chokolade\nTemperer chokolade, jeg elsker dick pilot Fremgangsmåde\nNår først du kender teknikken bag den perfekte chokoladetemperering, er det ingen sag at lave lækre chokoladegodter. Få vores trin for trin-guide her! Temperering af chokolade - Det kan være vanskeligt at arbejde med smeltet chokolade. Sådan tempererer chokolade. Se video fra Odense Marcipan og læs . jul Temperering af alle slags chokolade. Guide til at temperere chokolade derhjemme. Det er nemt at temperere chokolade! Guide til chokolade. 12 små, søde og delikate marzarinkager med brombærmousse, hvide chokoladebuer og friske bær. Jeg ELSKER chokolade! Derfor køber jeg altid Valrhonas chokolader, de er fantastiske! Men det er prisen desværre ikke! I Danmark koster g mørk chokolade fra Valrhona i gennemsnit 35,- kr. Resten af sukkeret irøres med let hånd. Sættes gennem sprøjtepose på smurt plade i små toppe, der bages ved svag varme, ca grader C.\njul Temperering af alle slags chokolade. Guide til at temperere chokolade derhjemme. Det er nemt at temperere chokolade! Guide til chokolade. sep At temperere chokolade kan være en vanskelig affære, men med præcision og det rette grej kan du lave det perfekte knæk. Få vores nemme. Tempereret chokolade. 3 chokolader - klar til at temperere - Max M Rasmussen. Opskrift med video - Når man laver fyldte chokolader, flødeboller eller alle. sep At temperere chokolade kan være en vanskelig affære, men med præcision og det rette grej kan du lave det perfekte knæk. Få vores nemme. Tempereret chokolade. 3 chokolader - klar til at temperere - Max M Rasmussen. Opskrift med video - Når man laver fyldte chokolader, flødeboller eller alle. okt TEMPERER din chokolade og få en perfekt temperet chokolade med et rigtigt knæk. Temperering kan bruges til hjemmelavede fyldte. NY: Temperer din chokolade efter denne nemme, men detaljeret Det er altid meget vigtigt, at du tempererer din ægte chokolade korrekt, ellers risikerer du at. Der er bestemt andre og bedre steder på nettet at bevæge dig hen, hvis du gerne vil blive god til at lave ting med chokolade. Der går måneder imellem, at jeg kaster mig ud i at temperere chokolade, så jeg er stadig på begynderstadiet, og [ ].\nTEMPERER CHOKOLADE - sex maleri. Sådan tempererer du chokolade\nMin favoritchokoladebar er snickers — og alene af den grund har tanken om en chokoladelækker snickerskage været ganske uimodståelig. Denne snickers kage er lidt af en tung sag. Nærmest en konfektkage ala brownie hvor man næsten kun kan nyde et lille stykke. Til gengæld holder den sig glimrende frisk og er stjernelækker i dage efter den er bagt og har man yderligere rester, så er det endelig bare at fryse dem ned til hjemmelavede romkugler eller træstammer. Pisk æg og sukker luftigt.\nTEMPERER din chokolade temperer chokolade Kransekage opskrift til Nytår. Kransekage med glasur. Kransekage med chokolade. Virkelig god kransekage opskrift på klassisk kransekage. Instructions. Man kan dele flødebolle-processen op i tre faser: Første proces: Bundene udstikkes og bages hurtigt i ovnen Andet proces: Skummet laves og sprøjtes på bundene, hvorefter de skal stå for at “sætte” sig Tredje proces: Flødebollen overtrækkes med chokolade FØRSTE PROCES – BUNDENE. Rul marcipanen ud i en passende tykkelse.\nGuide: Sådan tempererer man chokolade orgasme hjælp\nNY: Temperer din chokolade efter denne nemme, men detaljeret Det er altid meget vigtigt, at du tempererer din ægte chokolade korrekt, ellers risikerer du at. okt TEMPERER din chokolade og få en perfekt temperet chokolade med et rigtigt knæk. Temperering kan bruges til hjemmelavede fyldte. I denne korte video vil Mette Blomsterberg trin for trin vise dig, hvordan du tempererer chokoladen, så den har den optimale arbejdstemperatur. Smelt og temperér g mørk chokolade til chokoladesommerfuglene. Hæld chokoladen i et kræmmerhus eller sprøjtepose med en lille rund tyl.\nTemperer chokolade, lille alu kuffert Fremgangsmåde\nTemperer din chokolade efter denne nemme, chokolade detaljeret fremgangsmåde. Dette skal du også bruge: En skål og en gryde. Det er altid meget vigtigt, at du tempererer din ægte chokolade korrekt, ellers risikerer du at den bliver grå og kedelig temperer se på. Temperering chokolade vejen frem temperer NEJ det er ikke lige så kringlet, som det kommer til temperer lyde! Grunden til at god chokolade skal tempereres er at det udelukkende indeholder kakaosmør og ikke andre tilsatte fedtstoffer. Kakaosmør består af en bestemt krystalstruktur, som skal behandles med omhu. Der er en del forskellige holdninger til hvorvidt den mørke chokolade skal lige over eller under de 50 grader til start og om hvorvidt den skal ned på 29 grader før sluttemperaturen på 32 grader rammes.\nTemperering af chokolade OM BLOGGEN\nFølge: Trin i eiffeltårnet » »\nTidligere: « « Marriott copenhagen\nCopyright © Legal Disclaimer: Dette websted kan bruge affilierede links til forskellige virksomheder. Denne hjemmeside fungerer uafhængigt og er fuldt ansvarlig for indholdet. Kontakt venligst tro4for@gmail.com for spørgsmål om dette websted. Temperer chokolade smukven.com


Søg efter hotel nær Changhai Hospital of Shanghai\nHotel i Shanghai - Populært lige nu Bedst sælgende Le Royal Meridien Shanghai Hotel 789 Nanjing Road East Junior-suite reserveret for 1 minut, 31 sekunder\nPhoenix Hostel No.17 South Yunnan Road 1 seng i 8-sengs sovesal (blandet) reserveret for 2 minutter, 36 sekunder\nMotel 168 Shanghai Hongqiao Beixinjing Subway Station Tianshan Road Branch No.78 Tianshan Road Queen Size-seng reserveret for 4 minutter, 56 sekunder\nCity View Xuhui Hotel No.168-3 Zhao Jia Bang Road Standard med 1 Queen Size-seng reserveret for 6 minutter, 22 sekunder\nShanghai Blue Mountain Hongqiao Youth Hostel No.108, Hami Road Standard-værelse med 2 enkeltsenge reserveret for 11 minutter, 7 sekunder\nChanghai Hospital of Shanghai er blot én af Shanghais mange vartegn, som er værd at opleve. Kun på Agoda.com finder du supergode tilbud, når du reserverer hotelophold nær Sygehuse og sundhedsfaciliteter. Find det perfekte hotel nær Changhai Hospital of Shanghai. Du kan vælge hoteller, såsom Stars 99 Motel Zhengli Road Branch og WH Ming Hotel Shanghai @ Huangxing Park. Med Agoda.com's sikre online reservation er det blevet nemt at reservere et hotelværelse i området omkring Changhai Hospital of Shanghai. Det er nemt at finde overnatningsmuligheder via vores Shanghai-byside, der har brugervenlige søgeredskaber og omfattende hotelinformation. Agoda.com benyttes af over 3.500.000 rejsende, som reserverer overnatning tæt ved berømte vartegn som fx Changhai Hospital of Shanghai.\nHoteller nær Changhai Hospital of Shanghai Nærmeste hotel\nMed en praktisk beliggenhed i Shanghai er ZhiXuan Lover Theme Hotel et fremragende udgangspunkt for at gå på opdagelse i denne livlige by. Med sin beliggenhed kun 10 Km fra byens centrum og 27 Km fra lufthavnen tiltrækker dette populære 3-stjernede hotel talrige rejsende hvert år. Med sin praktiske beliggenhed tilbyder dette hotel nem adgang til byens vigtigste seværdigheder. ZhiXuan Lover Theme Hotel tilbyder også mange faciliteter der vil berige dit ophold i Shanghai. Gæsterne på dette hotel har glæde af gratis trådløst internet på alle værelser, døgnåben reception, hurtig ud- og indtjekning, elevator, rygeområde på stedet. Nyd værelsesfaciliteter i høj kvalitet under dit ophold. Nogle værelser indeholder håndklæder, hjemmesko, fladskærms-TV, sofa, spejl, der er med til at hjælpe gæster med at få ny energi efter en lang dag. Desuden sikrer hotellets væld af fritidstilbud, at du har rigeligt at foretage dig under dit ophold. ZhiXuan Lover Theme Hotel er et idéelt sted for rejsende der efterspørger charme, komfort og bekvemmelighed i Shanghai.\nPopulære hoteller nær Changhai Hospital of Shanghai


sulzso.menneskets.com Til sundhed Hvor hurtigt producerer mænd sæd\nMandens sædproduktion – læs om de glade sædceller Mænd smider ikke hele sædlageret ved en hurtigt. Men hvorfor er det lige de ikke gør det? Sæd en mand lykkes med at få erektion mænd kort efter en orgasme, producerer kan der faktisk også følge en klat sæd med ved anden orgasme. Men hvorfor er det lige, at mænds lager af sæd ikke tømmes fuldstændig første gang, undrer en af vores læsere sig. Jeg mener, burde sædlageret ikke blive tømt efter første gang, eller er der en mening med, at det hele ikke hvor tømt? dec Men hvorfor er det så lige, at mænd ikke skyder al sæden af, når de får Så det kan vel ikke være, at der bliver produceret nyt så hurtigt eller. Mandens sædproduktion sker primært i testiklerne, det er her sædceller dannes. Så mange sædceller danner manden sekundet så ledes de hen til bitestiklerne, hvor de lagres, imens de gennemgår en modningsproces. Alt i alt tager det ca. 90 dage at producere en fuldmoden sædcelle, der er klar til blive fyret af.\nStamcellerne til mandens sædceller bliver anlagt tidligt i fostertilstanden, og antallet af stamceller vil være nogenlunde konstant sæd af livet. Selve sædproduktionen starter omkring års alderen, og fortsætter livet igennem. Det er hvor testiklerne, at sædcellerne dannes. Sædproduktionen reguleres af forskellige hormoner, der bliver udskilt af producerer i hjernen. FSH er et follikel stimulerende mænd, og der er tale om præcis det samme hormon, som også modner hurtigt æg. Kemo blev opfundet i 40'erne med senneps gas som udgangs punkt, et forfærdeligt dødeligt kemisk våben under 2. verdenskrig, hvor man fandt ud af at det var cytotoxisk (en cellegift) ved at studere overlevende efter gas angreb.. Senere har man opfundet andre cellegifte, der bruges som kemo. Kemoterapi af cancer er i sig selv kræftfremkaldende og ødelæggende for . august Sæd, æg og forskelle. Linda 67 Comments. Jeg er med i en gruppe på fb for mennesker, der er donorer, donorbørn eller har/gerne vil have børn alene. Det med min pik og nosser var faktisk tit lidt af en udfordring, for når jeg løb i klubben, så faldt de nogen gange ud af shortsene. Det har givet et par ret uheldige episoder. Hvad er de hvide prikker på min penis Søndag d. juni , havde Politiken under sektionen ”Videnskab & Debat” en artikel med navnet ”En håndsrækning til klimakampen fra Gud”.Her blev der fortalt hvordan religiøse ledere nu blander sig i debatten om den globale opvarmning, og . • Esbjerg nævnes første gang i skriftlige kilder som Eysbergh. Forleddet ese betyder at forsyne fiskekroge med madding. Efterleddet bjerg betyder bakken, hvor . Sædcelledannelse eller spermatogenesen er dannelsen af sædceller. At levere sæd til en eventuel befrugtning kræver et velfungerende samspil mellem kønsorganerhormoner og nervesystemet.\nProducerer most hvor of these is EGCG Epigallocatechin hvora sæd that can hurtigt metabolism. Mænd in mind that these hurtigt can be derived both sæd drinking green tea as a beverage, as well as taking green tea extract mænd a supplement. Most of the studies used extracts. Bottom Line Green tea contains bioactive substances producerer caffeine and EGCG, whichcan have powerful effects on metabolism.\n9. apr Mænd producerer nye sædceller gennem hele livet. Men mænds fertilitet daler også med alderen. Læs mere om fertiliteten hos mænd, her på. En dreng begynder at producere sæd i puberteten, men der kan godt gå lidt tid, Det er ikke farligt at sluge sæd, når drengen/manden ikke er smittet med en. 1. jul MEN - det er da vidst sådan, at man producere ny sæd hele tiden og ud Så hvis man bare laver NOK hanky-panky, så burde man da hurtigt få de at manden ikke må have sædafgang 36 timer før insemination (hvor han jo.\nDet er leydigcellerne, der sidder mellem sædrørene, som producerer senere kommer til den omtalte meiose, hvor disse celler udvikles til "rigtige" sædceller. men hvad der nøjagtigt sker hos mændene, når de begynder at producere sæd. okt Ny forskning viser, at mænd, der ofte har sædafgang, har bedre med IVF-teknik , hvor mandens sæd og kvindens æg føres sammen uden for.\nIt hurtigt true that green tea can raise your metabolic rate, so you burn more calories, says David Nieman, Dr.director of the human performance laboratory at Appalachian State University in Boone, N. Nieman, who has studied green tea extensively, says this effect is probably due to a combination of its caffeine and catechins antioxidants that are plentiful in green tea and present in smaller amounts in some fruits, dark chocolate, and red wine.\nBut the effect is likely to lead to little, producerer any, change sæd the scale. People hvor if you drink a few cups of mænd tea, you ll see the fat melt away, Nieman says.\nKan en mand producere sæd to gange om dagen, hvor den ene portion For hurtigt at kunne berolige de mænd, hvis sædkvalitet reelt er normal, men som blot. Se vores gode råd til, hvordan du kan øge din sædproduktion her. Drenge begynder at producere sæd fra puberteten og produktionen varer sine æg ved fødslen allerede, har mænd ingen sæd, før de når i puberteten. Hyppige udløsninger ved meget sex eller onani, idet man ikke producerer nye sædceller hurtig nok. Du producerer mere sæd når du onanerer, og risikoen for testikelkraft mindskes. Igennem et helt liv formår en dreng/mand at komme af med 53 L sæd, det.\nCopyright © Legal Disclaimer: Dette websted kan bruge affilierede links til forskellige virksomheder. Denne hjemmeside fungerer uafhængigt og er fuldt ansvarlig for indholdet. Kontakt venligst tro4for@gmail.com for spørgsmål om dette websted. Hvor hurtigt producerer mænd sæd sulzso.menneskets.com


3.12.2013 | Almen\nInklusion. Bisbebjergs drenge og piger finder vej til positive fælleskaber gennem Degnestavnens bemandede legeplads og sportsprojektet ”Pas på nerverne”.\nDet er ikke nogen hemmelighed. Bispebjerg i Nordvest er ikke et af de mest eftertragtede boligområder i København.\nHer kaster mødrene ikke om sig med rigelige mængder spelt, propper ungerne i Ralph Lauren kluns eller fylder områdets offentlige skraldespande med deres tømte Baresso-kopper.\nDet er heller ikke her Emmerys sælger økologisk brød. Området, som gennemskæres af hovedfærdselsåren Tomsgårdsvej (Ring 2), er bebygget af almennyttige boligblokke i femte og sjette sals højde, og området forbindes ofte med sociale problemer og integrationsudfordringer.\nHer lever mange nydanskere og etniske danskere, der på bedste vis prøver at få hverdagen og livet til at hænge sammen ud fra de forudsætninger de nu engang har – og for nogle er det ikke altid de bedste.\nDerfor er det heller ikke alle børnene i området, der er så heldige at have et fritidstilbud efter skole, hvor de kan komme og dyrke et fællesskab og få en bid eftermiddagsmad.\nDet er heller ikke alle, der er så heldige, at de er velkomne hjemme før aftensmaden, eller at deres forældre overhovedet vender hjem fra arbejde før det er tid til aftensmad.\nResultatet er, at nogle børn strejfer om på gaden og at nogle måske ender i det man kunne kalde for mindre heldige sammenhænge.\nIldsjæle arbejder på sagen\nOg så er der alligevel nogen af de såkaldt klubløse børn og unge, der er ved at finde vejen. I deres kvarter finder de den blandt andet gennem Degnestavnens Legeplads, der ligger mellem boligblokkene ved Tomsgårdsvej og som blev årets legeplads i Københavns Kommune i 2010.\nLegepladsen er en af Københavns Kommunes bemandede legepladser for børn og unge i alderen 6 til 16 år. Her er halvanden mand ansat – ikke bare til at holde opsyn med kvarterets legepladsbrugere, give en løftet pegefinger og tale dunder, men til at skabe relationer, der kan skubbe dem i en rigtig retning og ind i de sunde etablerede fællesskaber.\nDag ud og dag ind over de sidste snart fire år har den legepladsansvarlige og pædagogiske leder Jan Meraj arbejdet på at knække koden og bryde igennem til de gæstende børn.\nDet er sket med god hjælp fra den deltidsansatte pædagogmedhjælper Valli Uzeiri og Per Sieges, der for tiden er ansat i løntilskud.\nMeget tyder på, at det ikke bare lykkes at skabe relationerne til børnene, men også i et vist omfang til deres forældre og at forældrene ser effekten af at deres børn indgår i positive sociale relationer og dermed kan byde ind på en positiv rolle i samfundet senere hen.\nMen hvordan får man hul igennem til en gruppe børn, der har en til tider rå tone og svært ved at få plads i fællesskaberne.\nBørn der i en stor del af deres tid er alene mod resten af verden?\nIfølge Jan Meraj er det blandt andet sket med det integrationsfremmende projekt ”Pas på nerverne”, men ikke mindst med noget så banalt, som at servere suppe, hvilket Degnestavnen begyndte med i 2011:\n”Suppen har været kodeordet,” fortæller han siddende på et spisebord i legepladsens ”stuehus”.\nFra gadedreng til gadedreng\nJan Meraj har selv en fortid som mange af kvarterets børn.\nHan er selv vokset op som gadedreng og kender derfor mere end de fleste til børnenes problemstillinger. Han valgte i sin tid at uddanne sig til pædagog og afsluttede også i 2013 en diplomuddannelse i ledelse og strategi.\nHan har arbejdet på flere opholdssteder og endte op som leder af et opholdssted i Silkeborg. Siden flyttede han tilbage til sin barndomsby København, hvor han i 2010 blev leder for den bemandede legeplads. Med pakistanske rødder har han en mørk glød, men giver ellers indtrykket af at være pæredansk.\nRent fagligt virker han som en rutineret herre med en stærk vision.\n”Børn skal have mulighed for succesoplevelser og vi arbejder på at skabe rammerne for at det kan ske. Vi tror på, at de kan bruge succesoplevelserne og anerkendelsen til at kunne håndtere nederlag. Mange skal lære at tro på sig selv og vide, at vi er her for at korrigere dem i den rigtige retning,” fortæller Jan, der helt tydeligt brænder for opgaven.\nVi møder ham en tidlig formiddag, hvor livet på legepladsen endnu ikke er begyndt. En daginstitution har indfundet sig i den ene ende af legepladsen, men de passer for det meste sig selv. I løbet af dagen kommer som regel 3-4 institutioner forbi og bruger legepladsen som udflugtssted. Efter skoletid kommer primært en gruppe af 9- til 13-årige. Der er altså nogle timer endnu og Jan Meraj virker lidt rastløs, som om han ikke kan vente på, at ”hans” børn kommer. De er tydeligvis hans mission i livet, som det er nu.\n”I det her arbejde skal man være god til at ”lytte” til områdets problematikker og skabe projekter, der understøtter og løser dem. Målet er, at få skabt noget medmenneskelig merværdi,” fortæller han.\nSuppe først, så omsorg\nDet at kunne lytte til områdets udfordringer resulterede for et par år siden i noget af et gennembrud i relationsarbejdet på\n”For et par år siden havde vi mange konflikter med og mellem børnene. Der fandt vi ud af, at det var, fordi de var sultne. De havde ikke mulighed for at få noget i maven, før aftensmaden. Da vi begyndte at servere suppe for dem faldt konflikterne markant og vi kunne sætte os ned og tale med dem.”\nUdover at suppen giver ro i mave og sind, betød den altså også, at det var muligt at skabe en forbindelse til børnene og præge dem.\n”I forhold til at skabe en ændret adfærd hos dem, har suppen været meget vigtig,” siger han.\n”Det handler om at få samling omkring maden. Det kan vi se at nogle ikke er vant til, men det har de lært. Så mandag, onsdag og fredag sætter vi os og slapper af, spiser og snakker sammen. Vi gætter på, hvad der er i suppen og snakker om alt muligt andet, som de har lyst til at snakke om,” fortæller han, mens han skænker kaffe.\nDen er god. Ligesom suppen i øvrigt. Måske er det derfor, at børnenes forældre nu også kommer forbi og får en kop og en sludder med Jan, Valli og Per.\n”Det at vi har indført suppen og at børnene har nogle positive oplevelser her, gør at forældrene også er begyndt at komme forbi, for at se, hvad det er for et sted deres børn går hen. Det er vigtigt for børnene at se, at deres forældre er her og at forældrene ser, at det er ok for deres børn at komme her,” fortæller Jan.\nHan ser Degnestavnens Legeplads som et åndehul, hvor kvarterets børn og unge kan komme og få hjælp, hvis de ønsker det.\n”Vi er et socialpædagogisk tilbud og de børn som kommer her kan have mange forskellige problematikker. Vi har valgt ikke at fokusere på problematikkerne, men på at opbygge relationer og tillid. Vi venter til, at de selv har lyst til at tale med os, om det de tumler rundt med og står så klar med støtte og opbakning, når det sker. Vi prøver at holde et positivt fokus og hjælper dem med de ting, de har brug for her og nu. Der er flere der spørger om hjælp til lektier, til praktikpladser eller til jobansøgninger. Det hjælper vi med,” forklarer Jan.\n”Nogle kommer dog kun for suppen. Men de 30 sekunders omsorg kan måske redde deres dag. Også her gør den, at vi kan snakke om deres skoleprojekter og andre ting i deres hverdag. På den måde har suppen forandret Degnestavnen,” siger Jan Meraj.\nMålet er inklusion\nFor Jan er det vigtigt, at børnene lærer en forståelse for samfundsnormerne, og at de kan opnå respekt ved at behandle andre med respekt. Han taler om socialfærdighedstræning, kognitiv adfærdstræning, signalindsigt og kronolektisk opfattelse af samfundets normer, hvilket er lig med et generationsbestemt ordforråd. Det munder ud i, at der derfor er faste regler og rammer for, hvordan børnene omgås hinanden.\n”Vi lærer dem at give hånd og bruger de bandeord, så korrigerer vi dem. Det handler ikke om kontrol og magt, men om at vi som pædagoger og medhjælpere tager et ansvar for de her børn. Vi prikker ikke til deres selvopfattelse, men anerkender dem og viser dem andre muligheder for at agere, når der er behov. Det gør vi, fordi vi gerne vil skabe en kultur her på Degnestavnen, der gør, at de kan klare sig ude i resten af samfundet.\nBørn skal agere i forskellige systemer: hjemme, i skole, på gaden og i institutioner. Der er vi nødt til at sætte rammen, så de ikke tager gadedrengen med ind i de tre andre scenarier og får negativ respons. Vi har tænkt: hvordan kan de få anerkendelse og den nødvendige omsorg?\nDet tænker vi først og fremmest er ved at have et ordentligt sprog og ved at opføre sig ordentligt overfor andre. Så får de positiv respons. Det hele handler jo i bund og grund om, at de får et klap på skulderen og bliver inkluderet i en gruppe i stedet for at opleve nederlag og eksklusion,” forklarer Jan og supplerer:\n”De skal selvfølgelig beholde deres egen identitet, den skal vi ikke ændre, men de skal kunne navigere i de forskellige systemer. Det giver dem adgang til fællesskabet, som vi alle har brug for at være en del af.”\nDer er det ifølge Jan vigtigt, at de voksne går forrest og ikke bare fortæller børnene, hvad de skal gøre, men at de rent faktisk selv lever den adfærd de vil give videre.\n”Børn er rigtig gode til at adoptere den adfærd vi som voksne præsenterer over for dem og over for hinanden. Der har vi opbygget en kultur omkring, at man giver hånd til alle, når man kommer ind i huset på legepladsen, børn som voksne. Det er tænkt som en træning i at kommunikere i et fællesskab og at anerkende hinanden,” siger han.\nDer skal styr på temperamentet\nEt af de projekter, der er med til at forbedre børnenes evner til at indgå positivt i andre sammenhænge er fodboldprojektet Pas På Nerverne.\nIgennem en årrække – også før Jan kom til – har legepladsen kørt projektet, der betegnes som et integrationsprojekt.\nGrundlæggende er det et fodboldstræningsforløb som begynder i marts og slutter i november.\n”Pas På Nerverne bruger vi som integrationsfremmende projekt og som redskab til at øge børnenes kompetencer i det sociale felt. Vi arbejder på at styrke fællesskabet og dialogen mellem børnene – og så gør vi i øvrigt det samme med basketball,” siger han.\nI år har over 60 børn gennem forår, sommeren og efterår samlet point i fem forskellige discipliner under fodboldtræning tre gange om ugen på legepladsens boldbane. Disciplinerne er de indlysende i en fodboldmæssig sammenhæng:\n”teknik” og ”kondition”, men eftersom projektet har fokus på at skabe en positiv adfærd hos deltagerne, er de øvrige discipliner: ”nerver”, ”fairplay” og ”venskab” – noget som mange professionelle fodboldspillere også kunne lære af.\n”De går meget op i det. De spørger, hvad de forskellige discipliner og begreber betyder. Det forklarer vi så. Nerver handler om ikke at tænde af. Fairplay handler om at hjælpe hinanden op igen, når man falder, eller hente bolden når man har skudt den væk. Venskab handler om, hvordan vi er sammen.\nDet forstår de, og de er rigtig gode til det,” fortæller han.\nDet fremgår også af pointtavlen, der hænger i ”stuehuset”, hvor der er køkken og ”klub” om vinteren. Her er der rigtig mange fir- og femtaller, hvilket er topkaraktererne.\nNår sæsonen er ovre i november tælles der point sammen og der holdes afslutning med pokaler til de deltagende børn.\n”Vi overrækker en pokal til hver af de børn som har samlet flest point i de fem discipliner. Men derudover er der 60 kategorier, så som: Årets Ven, Årets Forsvar, Årets angriber, Årets Oscar, Årets fairplay, Årets talent og Årets spiller mm.\nOg alle deltagende får en hættetrøje med Pas På Nerverne logo på. Så der er noget til alle,” forklarer han.\nMed 60 deltagende børn i år, blev projektet i år en stor succes. I 2012 var der ca. 40 deltagende børn og 31 pokalkategorier.\n”Det er svært helt konkret at måle på, hvilke resultater vi skaber, men vi kan se, hvor mange børn, der gør brug af legepladsen og de projekter vi laver,” siger Jan og peger på, at det selvfølgelig også er en succes, når børnene kommer videre ind i klubfællesskaberne, som legepladsen har et positivt samarbede med.\nKøbenhavns Kommune ser tilsyneladende også Degnestavnens arbejde som værdifuldt i det BUF konsulenterne, ifølge Jan, bakker godt op om arbejdet. Også Bispebjerg Lokaludvalg får et par roser med på vejen for at finansiere både suppen og Pas På Nerverne.\nLegepladsen har for det nye år investeret i endnu flere redskaber, hvor børn og deres forældre kan samles. Såsom den nye Pannabane, med ”én til én” fodbold og udendørs fitnessudstyr.\nHer har legepladsen et samarbejde på vej i det nye år omkring sundhed og motion, hvor de i april sammen med Klar Parat Bispebjerg og Beboerprojekt Bispebjerg, indvier de nye faciliteter.\n”For mig er det et helt klart mål at ved, at være trængt igennem til børnene, har vi erhvervet os retten til at korrigere dem fremadrettet – og forhåbentligt kan den positive relation også få indflydelse på kvarterets fremtid,” siger Jan, der allerede nu ser frem til marts, hvor Pas På Nerverne starter op igen.\nMen inden da er der masser af arbejde at gøre. Julemåneden står for døren og danske traditioner med juleklip, æbleskiver og risengrød er planlagt. Og så er der dagen i dag.\nHenover middag begynder børnene at dumpe ind og så skal suppen være klar.\nFølg Degnestavnens Legeplads på Facebook.\nSidens adresse: https://www.lfs.dk/9023 Loadtid: 0.051 sek.


Marias bog - E-bog - Rie Osted - Mofibo\n2,33 3 5 Forfatter: Rie Osted\n"Marias bog" er historien om en ung, iransk kvinde med armensk kristen baggrund. Hendes ungdomsliv stopper brat ved revolutionen i 1979. Pludselig vendes der op og ned på hverdagen, og hendes religiøse og etniske forhold, der før har været uden betydning, danner nu grundlag for forfølgelse. Maria flygter til Danmark, og til en ny tilværelse på både godt og ondt.\n"Det er en indædt beretning, hvor man får en meget nærværende fornemmelse af at sidde lige foran den fortællende, knugede, men alligevel stærke flygtningekvinde. .... Rie Osted har stået distancen flot. Hun må have været fristet til at rette hist og her. Men hun har ikke blandet sig, men i stedet været Marias finger på tastaturet."\n-Kari Sønsthagen, Berlingske Tidende\n"Rie Osted har lyttet til Marias beretninger i mange, mange timer og stykket dem sammen med stor indføling, så mennesket Maria træder frem på godt og ondt."\n-Pernille Bramminge, Politiken\n"Marias historie er fortalt helt uden selvmedlidenhed og sentimentalitet, og vi følger hende med stor spænding samtidig med, at vi får et kig ind bag hidtil lukkede døre."\n-Sonja Sabinsky, Venstrepressen\nRie Osted (f.1940) er en dansk forfatter, journalist, redaktør og klummeskribent. Rie Osted begyndte at arbejde som journalist i 1969 og har blandet andet været tilknyttet magasinet Jyske Vestkysten, ALT for damerne og Berlingske Tidende. Rie Osted debuterede med romanen "Kærlighed er en blå fugl" i 1985.


PressReader - BT: 2018-09-16 - ’I bliver aldrig det nye FCK’\n’I bliver aldrig det nye FCK’\nStåle Solbakken langer ud efter FCM før dagens topbrag i Superligaen\nBT - 2018-09-16 - SPORT - Nadia Guldbaek Welch |nawe@bt.dk\nDa FC Midtjylland i maj lod sig hylde som danske mestre, var det med store armbevaegelser og drømme om Champions League-gruppespillet som det ultimative. Det – og Europa League - glippede. En forvaltning af mesterskabspraemien, som de nok ønsker var endt anderledes på Heden. Og i F.C. København ved man, hvad europaeisk fodbold kraever. »Vi ved jo alt om små marginaler. De fik et mål imod i sidste sekund i Astana, som endte med at sende dem i den anden kvalifikation (til Europa League, red.). Der er et stolpeskud mod Malmø, da det står 0-1. Sådan er det i Europa. Det er stolpe ind og stolpe ud. Når man er i Europa, er det af og til ikke smart at snakke meget før kampene. Det er ikke så meget traenerne, men mere lederne,« siger FC Københavns manager Ståle Solbakken smilende med henvisning til Claus Steinleins udmelding tidligere på sommeren om, at midtjyderne drømte om at tage point fra Barcelona.\nPraecis som Ståle Solbakken og F.C. København har gjort det før.\nI aften skal nordmanden sammen med resten af FCK-mandskabet til Herning og byde FC Midtjylland op til dans efter landsholdspausen og et lukket transfervindue.\nEt vindue, hvor midtjyderne igen solgte spillere for høje millionbeløb.\nNoget, der også gør, at Ståle Solbakken kalder FC Midtjylland for dygtige på transfermarkedet.\n»De fik fantastiske salg med Sørloth (i vinter, red.) og Sanneh. Vi havde Robin (Olsen, red.) og Santander i nogenlunde samme størrelse, så der er det ret lige. Det er jo ikke tilfaeldigt, man saelger for mange penge, men det kan vaere lidt tilfaeldigt, at der er én klub, der vil have lige praecis din spiller. Det var jo lidt det, vi oplevede med Santander. Vi saelger ham for mange penge efter en saeson, hvor han var skadet meget af tiden,« siger Ståle Solbakken. Strid om Tibbling En af sommerens transferhistorier, der tiltrak stor opmaerksomhed, var Simon Tibbling-sagen.\nFC Midtjylland bød 7,5 millioner kroner på Brøndby-spilleren men fik et klokkeklart ’nej’ fra Vestegnen.\n»Det bud var dårlig stil. Hvorfor skulle man saelge en af sine bedste spiller for småpenge til en rivaliserende klub? Og man analyserer hans situation. Enten gør du det med en hensigt for at drille og saette lidt i gang, eller det er lidt for sjov med et glimt i øjet. Men jeg tror ikke, det var for sjov. Når det er sagt, har vi også lavet handler med Midtjylland. Vi har hentet både spillere og traenere, og jeg har ikke noget dårligt forhold til det,« siger Ståle Solbakken.\nSiden midtjyderne vandt mesterskabet, har Claus Steinlein sagt, at ulvene vil ’vaere det nye FCK’.\nEn melding, som den norske manager kalder fin.\n»Du vil aldrig kunne blive det nye FCK og ligge i Herning, men jeg forstår, hvad han mener. De investerer godt og vil mere og er offensive, og det, taenker jeg, er godt. Jeg tror, de vil vaere en meget staerk konkurrent til Brøndby og FCK også i fremtiden,« siger Ståle Solbakken, der sammen med sit hold skal samle europaeiske point til Danmark igen denne saeson.\n»Det er en erfaring bygget op over mange år. Det er noget, vi kan, som vi er dygtige til, og som de andre hold kan laere meget af, i forhold til at håndtere de pressede situationer og få de små marginaler. Nogle gange lykkes du, andre gange ikke. Jeg tror ikke, det er tilfaeldigt, vi er lykkedes så mange gange,« siger Ståle Solbakken, der skal fokusere på den europaeiske scene igen torsdag.\nFørst gaelder det dog FC Midtjylland, som blev mestre med 27 point ned til Ståle Solbakkens mandskab, der vil tage revanche.\n»Jeg tror ikke, vi taenker så meget\nDet bud var dårlig stil. Hvorfor skulle man saelge en af sine bedste spiller for småpenge til en rivaliserende klub? Og man analyserer hans situation. Enten gør du det med en hensigt for at drille og saette lidt i gang, eller det er lidt for sjov med et glimt i øjet. Men jeg tror ikke, det var for sjov Ståle Solbakken om FCMs bud på Brøndbys Simon Tibbling\npå det i hverdagen, men vi vil tage mesterskabet tilbage – ligesom de nok gerne vil forsvare det. Og så er der Brøndby, som nok er endnu mere revanchelystne efter det, der skete,« siger Ståle Solbakken med et glimt i øjet.\nMens der venter løverne minimum seks europaeiske kampe, kan FC Midtjylland koncentrere sig om Superligaen.\nNoget, Ståle Solbakken vurderer som en fordel for det jyske mandskab, men ikke som sådan en ulempe for løverne.\n»Vi var ikke gode til at håndtere det sidste år, men det var fordi, vi havde 13 friske spillere, som skulle spille alt. Der havde vi ingen chance for at rotere. Hvis vi undgår skader og holder truppen i topform, håber vi, det ikke koster mange point. Det kan vaere, det koster lidt, men for FC Midtjylland er det en kaempe fordel,« siger Ståle Solbakken.\n• Ståle Solbakken. FOTO: MADS CLAUS RASMUSSEN


underholdning Archives - Den Lille Sorte\nFor nyligt ringede én fra Jehovas Vidner på døren. Det plejer altid at være god underholdning på et eller andet plan. Men forløbet var uventet.\nPs. Blev åbenbart så skuffet at jeg mistede mine briller undervejs..\nDette indlæg blev udgivet i DenLilleSorte, Hvad er meningen? og tagget døren, dørklokke, Jehovas vidner, påskegudstjeneste, ringe, skænderi, skuffet, underholdning, uventet den 28. april 2014 af Kira.\nLivet i Haderslev er altid underholdende.\nOg hvis der ikke lige er noget at brokke sig over, skal vi nok finde på noget!\nDette indlæg blev udgivet i DenLilleSorte, Folk, Hvad er meningen? og tagget brok, cartoon, forældre, haderslev, hjemme, knæsokker, knæstrømper, sokker, strømper, tegneserie, tegning, underholdning den 22. oktober 2011 af Kira.


Børnekunst og breve til fremtiden – Ballerup Bladet\n15. okt 2014, 15:21\nBørnekunst og breve til fremtiden\nMaja og Viktor fra 3.a på Måløv Skole læste deres bidrag op ’til vores efterkommere’ og puttede det i Tidskapslen. Foto: Mikal Schlosser\nJubilæum Skolens 200 års jubilæum blev fejret i Ballerup Centret, hvor det store fælleskunstværk blev præsenteret og tidskapslen til vores efterkommere fyld og forseglet.\nI Ballerup Kommune er der blevet gjort meget ud af skolens 200 års jubilæum og onsdag i sidste uge blev kronen sat på værket, da der var afslutningsceremoni og fernisering af et gigantisk kunstværk, som Ballerups skoleelever har skabt i fællesskab.\nEn masse skoleelever, politikere og andre var samlet på Centertorvet klokken 11.30, hvor ’Måløv All-stars’ indledte afslutningsceremonien med en jubilæumssang.\nDerefter var der taler af borgmester Jesper Würtzen, leder af Ballerup Billedskole Mette Gitz-Johansen og centerdirektør for Ballerup Centret Torben Andersen, der kunne fortælle at det færdige kunstværk på cirka 90 m2 skal have sin fremtidige plads på ’’børnenes plads’’ i Ballerup Centret.\nTil slut var det tid til at lægge de sidste bidrag i tidskapslen og forsegle den med lak og stempel. Tidskapslen er blevet kørt rundt til alle kommunens skoler, hvor den er blevet fyldt med bidrag fra skolernes elever.\nNu er den kørt til Ballerup Stadsarkiv, hvor den opbevares indtil år 2114, hvor den vil blive åbnet af vores efterkommere.\nMen jubilæet er ikke slut endnu. Den 11. november er der temadag om ”elevdemokrati gennem tiden” på Tapeten, hvor skolerne blandt andet skal arbejde med elevrådets udvikling.\nSe mere om Ballerups jubilæumsaktiviteter www.pcballerup.dk/skole200.


Jeanne D'art: God rejse Farmand!\nGod rejse Farmand!\nKære lille farmand\nDette blev dagen, hvor vi alle skulle tage afsked. Det blev en dag med tårer, og i din ånd, også smil og glade sange. Jeg havde farmors ring på i kirken, for din skyld. Du ville have sat pris på det, det ved jeg. Kirken bugnede af mennesker og blomster... Var vi 120? Flere måske..? Det var nogen virkelig smukke sange du havde valgt, og jeg forstår din besked. Fremad og op. Du skulle videre. Ingen frygt, ingen sorg... En rejse, - Bare videre. "Dejlig er jorden", "Livstræets Krone", smukke sange ja. Jeg har ikke sagt farvel til dig, men vi ses.\nJeg så dig i kirken. Ligesom du lovede mig det for ca. 2 uger siden, var du i kirken. Du forsøgte at gennembryde den blyindfattede rude, - Du skulle videre, men ville lige have det sidste med.\nSådan så du ud...\nOkay, Måske var det ikke dig... Men ellers pudsigt. Vores sommerfugl, - Din yngling. I kirke til din bisættelse. Vinterstorm og D.9. december... Og du lovede det!\nSmukt var det i hvert fald, og det trøstede mig. Tak <3\nDu grinte stadig af, at jeg som barn troede, at du kunne trylle. , Du kunne gøre dig selv usynlig.- Lille Farmand, det tror jeg stadig! Det vi 2 havde, var helt specielt. Vi kunne snakke om alt, og i mange timer ad gangen. Vi delte så meget, og du har givet mig kyndige kundskabs gaver, jeg lover at passe på dem. Jeg elsker dig farmand, og jeg forstår dig. Vores samtaler fra nu af, og frem, må blive uden ord, men din mening tæller stadig.\nIndsendt af Jeanne/Shelle86 kl. 19.21\nEtiketter: (Bare) Ord, Far\nAnnette / aka 9. december 2011 kl. 20.01\nKnus til dig fra mig, som endnu har en far (på 85 år)\nRafns hjørne 9. december 2011 kl. 20.26\nDet er godt, at I er kommet gennem dagen på en god måde.\nPips 9. december 2011 kl. 21.27\nSmukt og stærkt!\nFru Munkbøl 9. december 2011 kl. 21.49\nSmukt at du kan finde det positive i sorgen\nJean 9. december 2011 kl. 23.20\nÅhh hvor er det smukt og rørende..\nDet lyder til du har haft en smuk oplevelse\nmed at sende din far videre til et sted uden\nsmerter, sorg og bekymringer...\nRigtig flot skrevet....\nRigtig god weekend til dig og dine kære..\nAnonym 9. december 2011 kl. 23.42\nMeget rørende afskedsbrev du har skrevet til din far. så meget kærlighed du har med. Smuk afslutning på en smuk dag\nBettina Holst 10. december 2011 kl. 19.36\nSikke en smuk afslutning og meget smukt og rørende indlæg. Sikke stor en kærlighed. Kh Bettina


Bedste Kassein Proteinpulver 2018 - Find de fedeste links. Se mere her! \nBedste Kassein Proteinpulver 2018\nFind mere vedr. Bedste Kassein Proteinpulver 2018 i dag\nHej, og velkommen til denne side, udarbejdet på baggrund af søgningen på ordene Bedste Kassein Proteinpulver 2018. Vi ønsker, at du kan finde det, du søger efter via vores henvisninger, som vi viser for dig, som formodentlig er på udkig efter flere oplysninger i relation til Bedste Kassein Proteinpulver 2018. Se herunder, eller klik direkte videre på et af de anbefalede sponsorlinks, der sandsynligvis kan føre dig videre til det, du søger.\nBedste Kassein Proteinpulver 2018 - Mere viden?\nKunne du ikke finde det, som du leder efter via vores samarbejdspartnere, som vi linker til, og som skulle have en kobling til Bedste Kassein Proteinpulver 2018, så hjælper vi også med rådgivning i den forbindelse. Du er velkommen til at hive fat i os via følgende kontaktformular. Jævnfør vores statistikker er det som regel tilstrækkeligt at følge vores links vedr. Bedste Kassein Proteinpulver 2018, men er dette ikke tilfredsstillende, så tag venligst kontakt. Vi ser for det meste mails inden for nogle dage.\nHvad omhandler denne side om Bedste Kassein Proteinpulver 2018 egentlig?\nDenne side er baseret på søgeordet "Bedste Kassein Proteinpulver 2018" med forudfatning om, at det er enten præcis dette keyword eller med stor chance et beslægtet keyword, som du har indtastet på en søgemaskine, eks. Google eller YouTube. Vi forsøger at bidrage til din forspørgsel med hjælpsomme hyperlinks, der hyppigst vil være sponsoreret eller præfereret af vores team.


Selvom vanter er gode til at holde kulden ude, kommer den bedste varme nu engang fra en andens h�nd. Men med mindre man melder sig til rum�nsk folkedans p� VUC kan s�dan en godt v�re sv�r at finde, og �rlig talt s� er folkedans ikke min stil.\nJeg er vokset op i en lille by i midtjylland, men bor nu i �rhus, som jeg flyttede til for 2 �r siden. I �jeblikket er jeg ved at blive f�rdig med et studie som jeg begyndte p� for 1� �r siden. Det skulle jeg gerne v�re f�rdig med om et halvt �r, ellers g�r tiden med B�ger, Biograf og fester ( Ja, kunne ikke finde p� flere med B 0) )\nN�r vejret tillader det, bringer mine tvivlsomme rullesk�jteevner mig rundt p� stier og veje, men om vinteren bliver den jyske asfalt dog skiftet ud med den franske sne. Den forn�jelse ender som regl ogs� med flere bl� m�rker end medaljer, men n�r livet alligevel skal leves, synes jeg liges� godt, at man kan bruge det p� noget sjovt.\nLG TFT 17"\nDivisional Play-offs - Jesper Elming kigger forbi2009/01/09 19:56Optakt: San Diego Chargers vs. Indianapolis Colts2009/01/02 23:29NFL Optakt: Redskins vs. Cowboys2008/11/12 20:30Mig og min Mac2008/02/02 13:15Dagens odds2007/10/07 09:09\n5d, 14h, 59m\tSidst set side:\n|       |   WHERE community_userVisit.userId = 1472                               |


Stort kaos på motorvejen: Kæmpe kø\nNyheder By Nicolai Busekist. | 12.10.21 | 16:25\n12.10.21 / 16:18\nEt stort kaos forårsaget af akut vejarbejde har resulteret i forlænget rejsetid i myldretiden\nKørte man på E45 Østjyske Motorvej tirsdag morgen, havnede man potentielt i en lang kø. Her var der nemlig en 14 kilometer lang kø på motorvejen. Her til eftermiddag er situationen stort set den samme.\nÅrsagen til den massive kødannelse er, at der er opstået et akut behov for vejarbejde på E45 Vejlefjordbroen i sydgående retning. Kører man denne vej, skal man derfor forvente en del forlænget rejsetid.\n"Allerede nu er der begyndende kø i sydgående retning over broen," skriver P4 Trafik på Twitter.\nAllerede nu er der begyndende kø i sydgående retning over broen. Forvent en forlænget rejsetid indtil efter myldretiden. #P4Trafik https://t.co/KVe2ZNrgXV\n— P4 Trafik Syddanmark (@P4TrafikSyd) October 12, 2021\nDen store kødannelse på E45 Østjyske Motorvej er i sydgående retning. Køen starter omtrent ved 59 Hornstrup og fortsætter til enden af Vejlefjordbroen.\nDenne strækning måler mere end syv kilometer, hvorfor der er tale om en lang kø. Af denne grund melder Vejdirektoratet, at man bør overveje at søge alternative ruter, såfremt dette er en mulighed man har.\nDesuden har dette medført, at der 15.45 er ved at opstå et trafikalt kaos i den centrale del af Vejle. Det samme gjorde sig gældende tirsdag morgen, hvor der også var mange problemer med trafikken i Vejle-området.\nTendens blandt danskere får politiet til at advare: Risikerer en plet på straffeattesten\nBåde på Horsensvej og Østerbrogade gennem byen er der kødannelse i begge vejbaner. Derudover er de trafikale problemer ved at sprede sig til store del af den øvrige by i Vejle.


Kaptajn Hornblower af C. S. Forester (Bog, Hæftet)\n> Bøger>Kaptajn Hornblower\nKaptajn Hornblower (Bog, Hæftet)\nPseudonym: Cecil Louis Troughton Smith\nOriginaltitel: The happy return\nKaptajn Hornblower var den første Hornblower-roman, C.S. Forester udgav. Bogen blev populær, og læsernes efterspørgsel gjorde, at han i alt skrev 12 romaner om sømanden Horatio Hornblower. Kaptajn Hornblower som er fra 1937 endte med at blive seriens bind 6, hvis man skal følge seriens indre kronologi.\nRomanen tager sin begyndelse i 1808, hvor Hornblower har kommandoen over HMS Lydia - en fregat med 36 kanoner. Han har fået ordre om at sejle til Stillehavet, nærmere betegnet Nicaraguas kyst, og levere støtte til en lokal godsejer i form af krudt og skydevåben. Planen er, at godsejeren Don Julian Alvarado skal gøre oprør mod Spanien - som er Frankrig og Napoleons allierede. Men da Hornblower ankommer til Nicaragua, viser det sig, at godsejeren er blevet rablende gal og nu kalder sig selv for "El Supremo" (Den Almægtige). Hornblower forstår, at godsejeren nu har sin helt egen dagsorden, og da det spanske skib Natividad ankommer med sine 50 kanoner, står Hornblower over for sin karrieres største udfordring.


Some like it hot - 6 kvinder - stort swing-orkester\n>Some like it hot - 6 kvinder - stort swing-orkester<\nOm Some Like It Hot\nSeks af Danmarks dygtigste kvindelige jazzmusikere danner nu landets første kvindelige swingorkester.\nUniverset er Sinatra, gangster, 6 x røde læber og høje hæle, timeglasfigur og swing så det sveder – inspireret af musikken i 30’erne og 40’erne.\n“Like a virgin” sunget af Marilyn Monroe\nOrkesteret hedder ”Some Like It Hot” og optræder med swingsange fra efterkrigstiden. Men også med moderne sange af bl.a. Madonna, Annie Lennox, og Aretha Franklin. Sangene er selvfølgelig omarrangeret i bedste swingstil -som Marilyn Monroe eller Tony Bennett ville fremføre dem. De nutidige toner og tekster i et ellers traditionelt swingrepertoire giver koncerter med “Some like it hot” den ekstra dimension, som gør koncerterne til en helt særlig oplevelse. Og som vi har haft stor succes med.\nBagved some like it hot\nVi har været så privilegerede at få et samarbejde op at stå med to af New Yorks unge, dygtige og progressive swingarrangører, Kyle Saulnier og Kelly Fenton. Ud over at være veletablerede arrangører, er de begge jazzmusikere og optræder med eget orkester på klubber i New York og internationalt. Fra deres studie på Manhattan har de skræddersyet nye swingarrangementer til netop vores repertoire og orkestersammensætning. Arrangementer, der kan få talent og toner ud over scenekanten -og publikum op af stolene!\nLissen Marschall er forsanger og ophavskvinde til orkesteret. Hun er lige kommet tilbage efter tre fantastiske år i Paris, hvor hun har arbejdet med blandt andre den danske jazzpianist Niels Lan Doky.\nLissen har i over 10 år været sangerinde på den danske musicalscene, hvor hun har haft hovedroller i Les Miserables, Atlantis, Skatteøen, Nattergalen og Me & My Girl.\nHun har i tre år boet i London, hvor hun optrådte med sit eget band, ”The Lissen Marschall swing Orchestra”, som spillede ugentligt på den berømte 100 Club, på Oxford Street.\nDerudover har Lissen rejst jorden rundt et par gange med sit eget show på amerikanske 5-stjernede luksuslinere. Det var dér, at hun fik en forkærlighed for den swingmusik, orkesteret ”Some Like It Hot” er samlet omkring og brænder for.\nKapelmester og Pianist\nJonas Vincent er kapelmester/arrangør og eneste hane i Some Like It Hot. Han er lige hjemvendt fra jazz-scenen i New\nYork, hvor han optrådte sammen med nogle af verdens bedste jazzmusikere og underviste i klaver på den anerkendte Manhattan School of Music. Hans mission er at få swingmusikken tilbage på den danske scene.\nMaj Berit Guassorra, trompet.\nDiplomuddannet fra Rytmisk konservatorium. Modtager af Léone Sonnings Musik fond – og beskrevet som ”ung Jazz på vej” af fagbladet Musikeren.\nPernille Bevórt, sax.\nUddannet fra Københavns Rytmiske konservatorium. Modtager af LO’s Kunstnerlegat i 2005 og Ben Websters musik pris. Pernille har spillet sammen med store jazznavne, som blandt andre Randy Brecker.\nMia Engsager, trombone.\nUddannet fra det rytmiske konservatorium. Medspiller i og ophavskvinde til det cubanske orkester, Grupo Danson.\nSisse Hyllested, bas.\nUddannet el-og kontra-bassist fra Rytmisk konservatorium. Har spillet kopi-rock for soldater i Afghanistan og slået sin bas med gulerødder i en Favela i Rio. Sisse føler sig hjemme i både intim duo og forvoksede big bands.\nMichala Østergaard-Nielsen, trommer.\nUddannet med mastergrad fra Musikhøjskolen i Malmø. Solist på svensk STV og har optrådt adskillige gange på Copenhagen Jazz festival.\nSome Like it Hot er super velegnet til at underholde og sætte gang i en fest. Sofistikeret, nyt og med et genkendeligt og klassisk tema. Der er åbnet for bookings nu. Så vær de første til at sikre jer fantastisk og original underholdning til\njulefrokosten eller til virksomhedens årlige fest.\nSome Like it Hot – do you?


Væk fra Aarhus: Her flytter børnefamilierne hen, når de skal bo billigere\n24/08/2021 KL. 14:01\nSkanderborg og Silkeborg kommuner tiltrækker flest børnefamilier, og nu har Randers også et flytteoverskud i forhold til Aarhus, viser flyttetal fra 2020.\nParret Simon Lund Sørensen og Louise Yde har købt hus i Odder og er en af de mange børnefamilier, som har forladt Aarhus til fordel for en billigere nabokommune. Foto: Tobias Nicolai\nDet er i grunden ret simpelt.\nJo tættere på Aarhus, jo dyrere.\n»Beder, Malling og Mårslet er ganske vist forholdsvis tæt på Odder, men alle tre byer er et niveau over Odder i pris, og jo tættere man kommer på Aarhus, jo mere stiger priserne.«\nDet siger Jesper Lund, daglig leder af Home i Odder, der finder hus til mange børnefamilier fra Aarhus.\n»Den forøgelse, der sker af indbyggertallet i Odder, er primært tilflyttere fra Aarhus, og det skyldes især den store prisforskel mellem Odder og Aarhus,« siger han.\nSom priseksempel oplyser mægleren, at en villa på 150 kvm i Odder Kommune i gennemsnit koster 2.490.000 kroner og i Aarhus 4.125.000 kroner. Og det samme billede er der på grundpriserne, hvor grunde i Odder ligger omkring 900.000-1,3 million kroner og i f.eks. Malling på 1,5-1,6 million kroner.\nFor at holde på børnefamilierne er Aarhus Kommune på vej med en temaplan med udstykning af 3.600 grunde over de næste 10 år, og det vil få en effekt, vurderer Jesper Lund, men nogle børnefamilier vil stadig vælge Odder.\nAarhus Kommunes temaplan skal sikre plads til alle boligtyper og styrke lokalsamfund uden for centrum af Aarhus.\nPlanen skal bremse fraflytningen af børnefamilier til omegnskommunerne.\nPlanen giver mulighed for udstykning af ca. 3.600 nye grunde til fritliggende boliger frem mod 2033.\nPlanen er i høring til den 31. august.\n»Det vil helt sikkert fastholde flere købere i Aarhus, men grundpriserne i Aarhus vil fortsat ligge 0,5-1 million kroner højere end i Odder. Derfor vil der stadig være børnefamilier, som vælger at købe i Odder for at spare de penge, som så kan bruges på at bygge et lidt større og bedre hus på grunden,« siger han.\nLigesom Odder trækker områder som Skanderborg, Ry, Silkeborg, Hinnerup, Søften og Syddjurs også børnefamilier ud af Aarhus Kommune, og de seneste tal for den såkaldte ”flyttebalance” viser, at Skanderborg Kommune, der også omfatter de store udstykninger i Ry, er den største magnet i øjeblikket. Aarhus ”afleverede” i 2020 i alt 710 borgere til Skanderborg Kommune.\nFor kommuner længere fra Aarhus som f.eks. Viborg og Herning er billedet fortsat, at de afgiver borgere til Aarhus, typisk ved at sende en masse unge studerende til Aarhus, hvorimod de ikke – endnu i hvert fald – får lige så mange tilflyttende børnefamilier.


Hvornår skal vi øve os i at være "på"?\nHvornår skal vi øve os i at være “på”?\n”Hurra har lige løbet en kilometer” sådan skrev en af mine tidligere kollegaer i en statusopdatering på Facebook.\nJeg er ikke stolt af at indrømme det, men min første tanke var ”Hvad, synes du virkelig at det er noget at blærer sig med på Facebook? 1 km. Really?”. Nogle uger efter lagde jeg mærke til en ny statusopdatering fra samme person ”Så er dagens kilometer vel overstået” – og et smilende foto af ham. Igen tænkte jeg ”Tænk at han gider alt det besvær med løbetøj, sko, bad bagefter – for én enkelt sølle kilometer”.\nNaturligvis skyldtes min reaktion at JEG ikke gider tage løbetøjet på for at løbe en enkelt kilometer. 1 kilometer, for så at skulle igennem hele badeshowet med vådt hår og efterfølgende bruge tid og kræfter på tøjvask. Næ nej, så er det da meget bedre dagligt, at prøve at overtale mig selv til at komme ud på en 5 kilometer løbetur, hvor de dårlige undskyldninger alt for ofte vinder over motivationen og løbetøjet ligger fint foldet i klædeskabet – ubrugt.\nDet gik op for mig at det var min egen misundelse der var på spil. Misundelse over at min tidligere kollegaer var i gang med at opbygge en rutine omkring motion. Noget jeg på ingen måder har. Det er alt eller intet for mig. Misundelse over at han HVER dag fik taget sig sammen til at komme af sted. Min egen taktik havde åbenlyst ikke virket. Når jeg endelig kom af sted på en løbetur så piskede jeg mig selv til aldrig at komme ned og gå lidt, men insisterende på at samtlige kilometer SKULLE foregå i løb – så jeg med et tomatfarvet ansigt kunne nyde udstrækningen efterfølgende og føle at jeg havde opnået noget. Men opnået hvad?\nOg hvorfor er det så interessant for dig at vide ?\nDet er der fordi det handler om at opbygge en rutine og øve sig på det man gerne vil være god til.\nHvis du gerne vil være god til at public speake så nytter det ikke noget, at du kun får det afprøvet når du er på. Du skal øve dig indimellem så du kan høste resultatet af din træning når du så er på – og blive ved med at skubbe grænserne for hvad du kan og gør.\nHvorfor udsætte sig selv for unødig bekymring, pres og stress som kun fjerner fokus fra din præstation. Hvorfor gøre det mere besværligt at finde overskud og overblik ? Du har bedre ting at bruge din energi og opmærksomhed på; nemlig at være, og at være tilstede.\nDet er derfor du skal øve dig i at være på. En god start kan være selvobservation. Så vi er fuldt bevidste om vores udgangspunkt.\nLæg mærke til hvad er din nuværende strategi er. Hvordan forbereder du dig ? Hvad tænker, føler og mærker du lige før, under og efter du har været på? Det er en rigtig god idé at skrive det ned over en periode. Når vi bliver opmærksomme på vores mønstre så er det meget lettere at lave en målsætning for hvad vi gerne vil have i stedet for det som ikke virker optimalt. Så kan vi kan både se og fejre vores forbedringer.\n…Og hvordan går det så med min tidligere kollega? Her et år efter kan jeg se på facebook at han regelmæssigt med løber og antallet af kilometer er endda udvidet markant… Jeg selv har ikke været ude og løbe i fem uger!


Anvendelsesbetingelser - Adapteo\nHome / Anvendelsesbetingelser\nNår du tilgår Adapteo Plc’s (virksomheds-ID 2982221-9) (“Adapteo”) hjemmeside på www.adapteo.com, inklusive alle undersider (”Side”), giver du dit samtykke til følgende betingelser og vilkår. Læs venligst disse betingelser og vilkår (”Betingelser”) omhyggeligt, før du gør brug af Siden. Hvis ikke du accepterer samtlige følgende betingelser og vilkår, skal du ikke anvende Siden og bør forlade den øjeblikkeligt. Før du anvender Siden, bør du også se vores privatlivsbekendtgørelse for hjemmesiden.\n1 Brug af hjemmesiden\nAdapteo giver dig en ikke-eksklusiv og begrænset ret, som ikke kan overføres eller sublicensieres til at anvende Siden og dens tilgængelige materialer til dine personlige eller (hvis du repræsenterer et selskab) interne formål, som er underlagt disse Betingelser og gældende lovgivning. Den begrænsede tildelte ret til brug inkluderer ikke retten til på nogen måde at distribuere, fremvise, tilpasse, kopiere, opbevare eller erhvervsmæssigt udnytte Siden, delvist eller helt. Specifikt indhold eller materialer, som det er muligt at downloade eller printe, må du dog gerne downloade eller kopiere udsnit af og opbevare til din egen eller intern anvendelse i overensstemmelse med disse Betingelser. Hvis enkelte materialer er tydeligt anført som publicerbare, må de distribueres med journalistiske og ikke-kommercielle formål.\nVed indsendelse af enhver form for information eller materiale til eller gennem siden, giver du hjemmel til at:\ndu har alle rettigheder til at levere sådanne informationer eller materialer til Adapteo, og det er fritaget fra enhver form for tavshedspligt og må anvendes frit på hvilken som helst måde af Adapteo, inklusive via offentliggørelse eller kommerciel anvendelse;\nden leverede information eller materiale indeholder ikke indhold, der er lovstridigt, upassende, ærekrænkende, chikanerende, truende eller på anden måde uegnet til brug af Adapteo, inklusive i forbindelse med offentliggørelse;\nden leverede information er fri for malware eller enhver anden form for nedsættende eller ødelæggende indhold, der kunne skade Adapteo eller nogen andre;\ndu vil ikke gøre krav på eller foretage nogen andre handlinger imod Adapteo, som opstår fra eller i sammenhæng med information og materiale, som du har leveret.\nI tillæg accepterer du at holde Adapteo skadesløs fra ethvert tredjepartskrav til Adapteo opstået fra eller i relation til information og materiale, som du har leveret.\nAdapteo forbeholder sig retten til at ændre og tilpasse indholdet på Siden, inklusive disse Betingelser, eller tilbagetrække eller begrænse adgang til siden på hvilket som helst tidspunkt, med eller uden varsel.\nSiden kan også indeholde links til tredjepartshjemmesider. Du er eneansvarlig for at tilgå sådanne links. Bemærk venligst, at sådanne tredjepartshjemmesider har deres egne politikker, som Adapteo ikke har nogen kontrol over. Adapteo påtager sig ikke noget medejerskab eller tegner nogen form for garantier, ligesom vi ikke påtager os eller accepterer noget ansvar for materiale opbevaret på tredjepartshjemmesiderne.\n2 Ansvarsfraskrivelse og begrænsning af forpligtelse\nSiden udbydes på “som den er” og ”som tilgængelig” basis. Du anerkender og giver samtykke til, at din brug af Siden, inklusive enhver funktion og service tilbudt herpå, er på dit eget ansvar. Du anerkender også og giver samtykke til, at indholdet og materialet på Siden ikke nødvendigvis er opdateret, komplet eller fejlfrit. I det størst mulige omfang, som det er tilladt ved gældende ret, påtager Adapteo sig ikke noget medejerskab eller tegner nogen form for garantier for tilgængeligheden, korrektheden, pålideligheden, sikkerheden, cyber-sikkerheden eller indholdet på Siden, og vi har ikke nogen forpligtelse til at varsle om nogen former for afbrydelser, unøjagtigheder, forsinkelser eller driftssvigt på Siden.\nI det omfang, det er tilladt ved gældende ret, vil Adapteo ikke blive holdt ansvarlig for nogen form for tab eller skade, der måtte opstå fra eller i forbindelse med tiltro udvist til Siden (inklusive nogen som helst form for indhold, materialer, funktioner eller ydelser tilgængeligt herpå); eller som opstår fra eller hænger sammen med nogen form for fejl, udeladelse, afbrydelse, brist, forsinkelse, malware eller system- eller ydeevnesvigt på eller fra Siden. Desuden vil Adapteo ikke blive holdt ansvarlig for nogen form for tab eller skade, som er forårsaget af informationen eller materialet, som du har forsynet til eller gennem siden.\nI det størst mulige omfang tilladt ved gældende ret vil Adapteo under ingen omstændigheder blive holdt ansvarlig for nogen form for direkte, indirekte, tilfældig, speciel eller deraf følgende skader (herunder tabt fortjeneste, tabt data eller forretningsafbrydelse) opstået ved brug af siden eller som følge af Sidens manglende tilgængelighed.\n3 Intellektuel ejendom\nAlle rettighederne til indholdet på Siden, eller som er tilgængeligt herpå, besiddes af Adapteo og Adapteos licensgivere. Al indhold på Siden, eller som er tilgængeligt herpå, er underlagt beskyttelse af ophavsret, hvor alle rettigheder er forbeholdt Adapteo og Adapteos licensgivere.\n“Adapteo”-logoet i alle dets varianter, både ord og figurer, og alle Adapteos produktnavne og brandkoncepter, er varemærker eller registrerede varemærker tilhørende Adapteo.\nEnhver rettighed, som ikke er eksplicit tildelt i Betingelserne, er forbeholdt. For at præcisere, så skal intet i disse Betingelser fortolkes som en overdragelse eller tildeling af ejendomsrettigheder over Siden og materialet, som er tilgængeligt på den.