Som medarbejder i Marsh Danmark får du det bedste af to verdener: Internationale rammer og skandinaviske ledelsesprincipper.\nGraduateforløbet i Marsh har givet mig muligheden for at fordybe mig i en branche, som jeg kendte relativt lidt til inden jeg startede. Læringskurven er stejl, men er afhjulpet af undervisning, mentorordning og en åben-dør-kultur, hvor man altid er velkommen til at spørge, men også er opfordret til at udfordre status quo.\nFra dag et fornemmer man organisationens størrelse og dens internationale karakter. Man får tidligt i forløbet lov til at arbejde på tværs af landegrænse, både internt og eksternt som del af den globale forsikringsindustri. Dette har givet mig en unik mulighed for at accelerere min kommercielle forståelse og udvikle mine forsikringstekniske kompetencer.\nSom graduate med fokus på forretningsudvikling, og som del af Commercial & Consumer, har jeg fået en stor indsigt i en lang række industrier, og hvordan virksomheder aktivt kan bruge forsikringer som en del af deres forretningsstrategi. Vores projekter indledes som oftest med, at vi skal opnå en samlede forståelse for vores partnervirksomhed stratetiske retning, således at vi i fælleskab kan udvikle en forsikringsløsning der understøtter denne. De efterfølgende opgaver spænder som oftest bredt og inkluderer alt fra kunderejseoptimeringer, til udarbejdelse af forsikringsbetingelser og kontraktforhandlinger.\nJeg ser frem til at fortsætte min udvikling efter graudate programmet, i takt med at jeg får mere og mere ansvar, samt gøre brug af den erfaring og viden jeg har tilegnet mig gennem forløbet.\nDe første måneder i Marsh var præget af kyndig oplæring og introduktion til branchen. Det tager tid, før man kan gøre en forskel og skabe værdi, men vores læringsforløb lagde hurtigt væsentlige byggesten for min videre udvikling i Marsh. Jeg oplevede, at både min leder og kolleger tidligt i forløbet viste mig stor tillid, så jeg gradvist kunne tage større ejerskab over projekter og udvikle mig eksponentielt i min nye rolle.\nFordi graduateforløbet ikke var opbygget omkring rolle-rotation, gav det mig rig mulighed for fra start at specialisere og dygtiggøre mig i min specifikke rolle – så jeg i dag ved endt graduateforløb kan sige, jeg reelt bidrager til Marsh’s videre vækst\nMit forløb som graduate i Marsh Danmark har budt på en spændende rejse ind i risikorådgivnings- og forsikringsverden. Selvom jeg har været ansat i vores HR-afdeling som Learning & Development Specialist og primært arbejdet med HR-relaterede opgaver, har jeg samtidigt fået et enormt indblik i forsikringsverden gennem en grundig oplæring fra kompetente kollegaer. Som graduate kommer man igennem et struktureret onboarding-forløb, der sikrer et højt fagligt niveau og kendskab til alle dele af forretningen.\nLige fra starten blev jeg koblet på forskellige projekter og fik tildelt ansvaret for deres gennemførelse. Det har været utrolig lærerigt at blive tildelt dette ansvar og kombineret med et højt tempo har det også været en kæmpe udfordring, der har styrket mine kompetencer.\nIgennem hele mit graduate-forløb har det været tydeligt, at det faglige niveau står øverst på dagsorden hos alle mine kollegaer, og det er inspirerende at se den passion og stolthed de udviser for deres arbejde. Jeg glæder mig til at møde fremtidens udfordringer og igennem mine opgaver være med til at skabe værdi for mine kollegaer og Marshs kunder.\nSom graduate i Marsh har jeg haft mulighed for at stifte bekendtskab med, og bruge tid på en masse ting, som min studieretningen normalt ikke ville føre til. I min søgen efter graduate-stillinger var det vigtigt for mig, at stillingen skulle favne bredt, og det må jeg sige, at jeg har fundet hos Marsh. Jeg har fået lov til at prøve kræfter med spændende opgaver inden for emner som dataanalyse, implementering af IT-systemer og light kodning. Ikke nok med det, så har jeg som graduate haft rig mulighed for at tilegne mig ny viden, da Marsh har et enormt bibliotek af online undervisning. Et fremragende redskab, så man kan holde sig skarp på, hvad end ens stilling kræver af færdigheder.\nSom graduate hos Marsh har vi haft tilknyttet både en buddy og en mentor. Dette tilbud har tilgængeliggjort faglig såvel som personlig sparring, skulle der være behov for det. Da graduate-stillingen for de fleste er det første rigtige job efter uddannelse, er muligheden for at kunne sparre med erfarne kollegaer en fantastisk genvej til at komme godt på plads i ens rolle. Det er et noget, som jeg sætter stor pris på, at Marsh tilbyder.\nDa jeg startede på graduate-forløbet hos Marsh, var jeg en nyligt udklækkede generalist uden erfaring fra forsikringsbranchen. Graduate-forløbet var struktureret på en måde, hvor der i de første måneder var fokus på grundlæggende oplæring, hvilket gjorde, at jeg hurtigt opnåede en dyb forståelse for forsikringsbranchen og Marsh.\nEfter at have fået grundstenene på plads, kunne jeg fokusere fuldstændigt på at blive specialiseret inde for mit fagområde. I de sidste 10 måneder af graduate-forløbet er jeg løbende blevet betroet større og større ansvar for egne kunder, hvilket har givet mig mulighed for at vokse med opgaverne i mit eget tempo. Jeg har løbende oplevet en stejl læringskurve, hvor jeg hurtigt men sikkert har opnået den specialisering, jeg manglede.\nFor mig har det været vigtigt, at Marsh har en flad organisationsstruktur, hvor man altid kan stille spørgsmål og bede om hjælp. Dette har givet mig mere selvtillid i mit arbejde og klædt mig på til at tage selvstændigt ansvar for kunder. Jeg vil påstå at den flade organisationsstruktur er årsagen til, at jeg kan skabe mest mulig værdi for Marsh og kunderne. På den private front, herunder ifm. Corona-nedlukning og hjemmepasning af min søn, udviser Marsh stor forståelse, og der er generelt en enorm frihed og fleksibilitet til at arbejde, både hvor og hvornår det passer bedst.\nMed den oplæring og erfaring jeg har opnået de seneste 14 måneder, er jeg 100 % klar til at tage næste skridt i min karriere og udtræde af graduate-programmet. Det som jeg glæder mig mest til er mere selvstændighed og ansvar for flere og mere komplekse kunder, dog med den altid gode sparing og hjælp fra mine kollegaer.\nJeg har en uddannelsesmæssigbaggrund som Cand. Merc. (Jur.) fra Copenhagen Business School, hvor jeg hurtigt fandt ud af, at jeg gerne ville arbejde i et international miljø med henblik på køb og salg af virksomheder. Derfor var graduateforløbet hos Marsh inden for Private Equity and M&A et oplagt valg for mit vedkommende. Da jeg igennem dette forløb fik mulighed for at få en general uddannelse inden for forsikringsbranchen samt mulighed for at specialisere mig inden for forsikringer i forbindelse med køb og salg af virksomheder.\nDerudover har graduateforløbet givet et stort netværk i Marsh både nationalt og internationalt, samt tilbudt mentor- og buddyordning med mere erfarne kollegaer, hvilket har sikret, at jeg altid har været omgivet af kompetente kollegaer både fagligt såvel som socialt.\nEfter et vellykket graduateforløb er jeg nu indtrådt i stillingen som Associate i afdelingen Private Equity and M&A, hvor vi rådgiver Private Equity-fonde og industrielle købere og sælgere med at strukturere og placere Warranty & Indemnity (W&I)-forsikringer med henblik køb og salg af virksomheder. I min stilling har jeg stor interaktion med kunder og andre rådgivere, hvorfor jeg er med til at sætte mit eget klare præg på opgaverne, hvilket gør det sjovt at gå på arbejde hver dag.\nNordic Graduate Network\nNår du deltager i Marsh Graduate Program, bliver du automatisk en del af vores Nordic Graduate Network. Her får du mulighed for at lære dine nordiske kolleger at kende, at udveksle erfaringer og arbejde på tværgående projekter. Du bliver klogere på dit eget job og får samtidig et indblik i vores internationale organisation.


Karmameju Arkiv - Guapízimo\nBody Brush fra Karmameju\n18. april 2017 By Guapizimo\nI min store selvforkælelsesproces har jeg ud over Skinrolleren jeg skrev om forleden også købt en Body Brush fra Karmameju. Det er særligt med henblik på at bruge den på benene, da jeg jo kan gå med bare ben hernede i adskillige måneder og egentligt gerne vil have nogle smækre stænger. Jeg har næsten lige modtaget den med posten og derfor kun brugt den få gange, men jeg håber at den kan hjælpe med at få en mere spændstig hud og give mere energi, som der loves. At den også skulle kunne reducere og modvirke appelsinhud vil da kun være en bonus, men det er altså aldrig et “salgstrick” der virker på mig, for jeg har ikke indtryk af der kan gøres så meget ved det.\nJeg er dog blevet så glad for min Body Brush, at jeg også gerne vil have fingrene i den lille RENEW ansigtstørbørste. Den kan både bl.a. hjælpe med at mindske mørke rande, fjerne hævelser og forebygge tilstoppede porer. At den også kan bruges på halsen er et plus, det er tit der alderstegnene pludseligt viser sig og selvom det ikke er sket hos mig endnu, så må jeg hellere prøve at forebygge det.\nAnsigtstørbørsten koster 299 kr. og du kan læse mere om den og købe den her.\nBody Brush fås her til 249 kr. og den ioniske tørbørste til 399 kr. fås her.\nFiled Under: Skønhed Tagged With: ansigtstørbørste, Karmameju, tørbørste


The Secret: Loven om tiltrækning - Spring, og nettet vil folde sig ud | Mit krearum [my creative space]\n”Spring, og nettet vil folde sig ud…”\nJeg har i dag taget hul på min tredje kursusuge med Julia Camerons bog ”Kreativitet”.\nUgen handler om at føle, at man er herre over sit eget liv.\nMeget dybe refleksioner fra Julia Camerons hånd om Gud og synkronitet. Om Gud som en almægtig og alvidende kraft. Om bønner, som bliver til virkelighed. Om kunstneriske gennembrud som tusindvis af usynlige hjælpende hænder. Om døre der automatisk åbnes, når man først begynder at tage små skridt i retningen af drømmen.\nSmukke og for mig sande ord, som jeg forbinder med ”The Secret”: Loven om tiltrækning.\nJulia Cameron citerer Goethe. Det kan vist ikke skrives flottere:\n”Forsynets vilje til at hjælpe os i vores anstrengelser:\nIndtil man forpligter sig, føler man en tøven, har mulighed for at trække sig, kommer ingen vegne. Når det drejer sig om initiativ (eller skaben), er der kun én grundlæggende sandhed, og hvis man ikke tager den alvorligt, falder mange ideer og udmærkede planer til jorden: nemlig at det øjeblik, man endegyldigt forpligter sig, så går forsynet også i aktion.\nDer sker alt muligt, som hjælper én, og som ellers aldrig ville være sket. En hel stribe af begivenheder kan tilskrives den beslutning, og der sker alle mulige tildragelser og møder, og man får så meget støtte, man slet ikke havde forestillet sig. Ligegyldigt hvad man tror, man er i stand til eller mener, man kan gøre, så skal man blot gå i gang. Handling bringer magi, gunst og kraft med sig.”\nCiteret efter Goethe. Statsmand, lærd, kunstner, verdensmand.\nUddrag fra Julia Camerons bog ”Kreativitet”\n[Udsnit af mit personlige dreamboard. En collage jeg har lavet for to år siden som led i et fantastisk koordinatorkursus. Dreamboardet hænger på døren ind til mit krearum. En drøm, som jeg først nu er ved at føre ud i livet. Drømmen har levet længe. Nu tør jeg endelig være tro mod mig selv]\nJeg tror på loven om tiltrækning\nWauw altså… Så smukt. Jeg har prøvet det flere gange i mit liv.\nNår jeg har fokuseret al min energi i én retning, bedt til, at lige præcis det, jeg ønskede, ville ske for mig – så er det sket, at det er sket.\nHar jeg tvivlet, fortrudt, tøvet, været bange eller skræmt for udviklingen – er det ikke sket.\nNår jeg har følt og smagt og visualiseret min drøm – været der med alle mine sanser. Forestillet mig, hvordan det vil føles at have opnået drømmen, så har jeg set universets energier ændre sig (for mig) og utallige ønskelige begivenheder har manifesteret sig som perler på en snor. Begivenheder, som alle har hjulpet mig i den retning, jeg inderst inde gerne ville i retning af.\n[Udsnit af mit personlige dreamboard. Jeg har nu endelig taget de første skridt i retningen af at udleve min drøm om at leve kreativt. En drøm der har levet længe…]\nDet er min mission at leve kreativt\nDenne blog er (en del af) min forpligtelse på et nyt liv. Et kreativt liv, hvor jeg lytter til mine inderste drømme og håb. Lytter til mit indre kreative legebarn, som vil ud og bidrage til verden.\nJeg har drømt om det længe – men først nu tør jeg tage springet: Jeg vil leve kreativt.\n”Spring, og nettet vil folde sig ud.”\nGoethes grundsætning, citeret af Julia Cameron\nKender du ikke til ”The Secret”, vil jeg anbefale dig at starte med at se denne film.\nDette indlæg blev udgivet i Kreationer, Kreativitet og tagget Collage, Dreamboard, Drømme, Julia Cameron, Kreativitet, Mission, The Secret, Uge 3 den 1. april 2013 af mitkrearum.\n← Påskehygge og refleksioner om ugen der snart er gået Detektivarbejde: Sæt spotlys på mig selv →\nEn tanke om "The Secret: Loven om tiltrækning"\nPingback: MOODBOARD #82: Spring, og nettet vil folde sig ud… ¦ Leap and the net will appear | Mit krearum [my creative space]


Singletråden - Side 321 - Debatten\nSide 321 af 1474\nIndlægaf Santopia » 14. jul 2016, 11:21\nAdo: Uh! Du fik en beundrer! Sejt! Hvad er det for nogle klummer? Jeg er jo slet ikke i loopet her\nHaha ja præcis! Hjemmerørt mayo er sgu alvor! Og der er også godt med smør i de boller der! Det skal også lige nævnes, at jeg også har chilimayo, aioli og urtemayo i køleskabet. Jeg er glad for mayo .. og to gourmetkettere men han VED også godt, at jeg er enormt glad for burgere..\nIndlægaf Ado » 14. jul 2016, 11:24\nSantopia skrev: Ado: Uh! Du fik en beundrer! Sejt! Hvad er det for nogle klummer? Jeg er jo slet ikke i loopet her\nDet er bare klummer om lokallivet i Silkeborg. For det meste. Det er slet ikke noget særligt. Men jeg slubrer hans komplimenter om min skrivestil i mig.


North - Page 47\nSide 47 af 47 Første ... 3744454647\nViser resultater 691 til 698 af 698\n10.01.19, 10:04 #691\nWoops det var lidt af en hjerneblødning fra min side. Ja selvfølgelig Xantares og ikke Woxic som slet ikke spillede hos space soldiers.\nBliver sjovt at se BIG ja. Man kan håbe at de med noget success viser vejen frem for et hold som North, til at turde at tage et par internationale navne med. Både Cadian og Karrigan (hvis det bliver relevant) har jo erfaring med at IGL på Engelsk (og Karrigan endda på tysk også). Men det er jo selvfølgelig også et gamble i forhold til visaer osv, hvis North skulle begynde at lege med spillere som woxic, xantares (nok ikke mere med hans BIG kontrakt) og issa, som jeg umiddelbart ser som navne som kunne være meget interessante. Men mon ikke at lige netop at være en del af FC København her kunne hjælpe en del, da man tit ser de mindre organisationer have meget svært med visa regler.\nMen det er ren spekulation fra min side, og nok mere ønsketænkning nu hvor man snart er ved at have været hele den danske pro scene igennem og kicked dem igen.\nSidst redigeret af cleansation : 10.01.19 kl. 10:10\n10.01.19, 11:36 #692\nSer det som en prioritet for North at have et dansk line-up - de forsøgte sig med Mixwell i efteråret, som jo faktisk fungerede ganske fint. Og cadiaN kan sagtens call'e på engelsk.\nMen tror ikke det ligger i kortene, at man ikke skal have et dansk line-up.\n16.01.19, 16:55 #693\nNorth spiller her kvart over mod windigo til EU minoren. en kamp de virkelig burde vinde, men det har man jo sagt så ofte om dem.\nBlamef er derudover på vej til heroic på trial, hvor han erstatter Moddi. Havde gerne set blamef i North, men nu får han da chancen for at imponere i Heroic, og så må vi se om North kan nappe ham fra dem. Men jeg tror han har potentiale til meget mere end heroic.\n16.01.19, 18:32 #694\nJa... North forsætter stimen med at blive et dårligere og dårligere hold jo længere holder eksistere. Gider næsten ikke engang gentage de mange indlæg før, det er bare de samme pinligheder som altid. Tænk engang hvad dette hold kunne have været uden elendig ledelse\nNå... Tid til at kicke valde\nSidst redigeret af cleansation : 16.01.19 kl. 18:39\n16.01.19, 19:24 #695\nFuldstændig elendig indsats, de snakker om ,at de har knoklet siden ESL pro league finals fadæsen, men det kunne man sku ikke se. Man tager alt for store chancer, ingen teamplay, og holdet virker generelt blottet for taktiske egenskaber. Bliver spændende, at se hvem der bliver syndebukken denne gang når man ryger ud.\n16.01.19, 20:02 #696\nJeg har ikke den helt store forstand på hvordan de leverer på CS:GO banerne, men de leverer fin banter til de blå/gule :-)\nI'm feelin' glad all over\nYes I'm-a glad all over\nBaby I'm glad all over\n16.01.19, 20:06 #697\nJeg kan vældig godt lide cadian som person, men der ser sku ikke ud til han har styr på holdet. Alt for mange gange var holder sat håbløst op, hvor de ikke kunne trade hinanden.\nJeg ved heller ikke hvad man vælger denne gang, men det bliver spændende. Jeg tror de vælger at tage karrigan ind, den ligger jo lidt til højre benet. Men hvad man gør derudover er et godt spørgsmål. Man har leget med tanken om international line up før... Ville man prøve igen? Det gik godt med mixwell, selvom er par stykker synes der var svært at calle på engelsk. Jeg tror ikke helt på det, men det håber jeg. Man har nok brændt for mange broer på den danske cs scene som det er lige nu.\n17.01.19, 16:29 #698\nNy dag, nye kamp(e). Der er efterhånden intet, som kan vurderes som walkovers, men starten på mirage har set overbevisende ud - særligt Valde har set solid ud. Jeg har en god tro på, at de vender det ovenpå igår.\nAlle klokkeslæt er GMT +1. Klokken er nu 13:26.


Hvor Hen Til Indkøbe Anavar Steroider I Randers Danmark - Buy Anavar Steroids\n1. Køb Anavar steroider i Randers Danmark\n3. Hvor kan du købe Anavar i Randers Danmark\nGodt betragtes som “base” for enhver steroid cyklus, bruges testosteron også som en standalone steroid byder på mange første gang cyklusser. Når det bruges i en stak, bidrager en testosteron steroid (f.eks Test E, teste Cyp eller Test Sus) til at opretholde testosteronniveauer, som normalt er lukket ned på grund af kraftig undertrykkelse af hypothalamus-hypofyse gonadale akse (HPTA) over tid. For eksempel, når du laver en Anavar eneste cyklus, nogle brugere i Randers Danmark vil føle sløvhed og nedsat lyst til sex efter et par ugers brug. En testosteron base vil hjælpe med at forhindre dette, samtidig med at større gevinster.\nI modsætning til andre steroider, hvor det primære mål er at bygge masse ud over styrken, er Anavar populært for dem der ønsker at opbygge styrke, men blive mere tonet og kar. Af denne grund, er det almindeligvis omtales som “skære steroid”. Typiske doser for mennesker søger for at købe Anavar online i Randers Danmark vifte fra 50-100mg per dag for en 6 til 12 uge cyklus (selv om nogle gerne bruge op mod 150 mg). Kvinder bodybuildere finde ofte doser af 2,5 mg til 10mg daglig effektiv til at fremme muskel gevinst og styrke. Bivirkninger er minimal for Oxandrolone brugere, det er stadig lever giftige, og vil lukke testosteronproduktion, så leveren beskyttelse og ordentlig PCT er nødvendigt.\nAnavar er kendt for at producere “overmenneskelig” styrke uden alle de sædvanlige gevinster. Mennesker i Randers Danmark søger for at tage deres uddannelse til det næste niveau uden at ligne Arnie kan vil overveje det først og fremmest andre.\nHvor Hen Til Indkøbe Anavar Steroider I Randers Danmark - August 18, 2020


Mathias Selchau Majlund – Transition Aps\nMathias Selchau Majlund\nUdgivet i november 11, 2021 juni 23, 2022 af TransWeb\nMathias er forretningsudvikler og har studeret Business Administration and Sustainability og International Business ved Aarhus Universitet. rådgiver private virksomheder og offentlige institutioner i bæredygtighed og strategi. Mathias har stor erfaring med bæredygtighed og cirkulær økonomi, herunder etablering af nye forretningsmodeller, fondsansøgninger, forretningsudvikling samt strategisk udvikling i både offentlige og private organisationer. Mathias’ kompetencer og forståelse for spændingsfeltet mellem det kommercielle og den miljø- og socialansvarlige forretningsudvikling kommer til udtryk inden for startups, produktionsvirksomheder, mode og tekstilbranchen, materialevalg, forretningsmodeller, industrielle symbioser og FN’s verdensmål. Hos Transition har han, blandt andet, været med til at udarbejde en ny, grøn forretningsmodel for produktionsvirksomheden Eurocon CNC & Proces og konsulentvirksomheden IT Optimiser som en del af Grøn Cirkulær Omstilling (GCO). Mathias er desuden B Leader og kan guide virksomheder, der vil B Corp-certificeres.\nTelefon: 3026 1334\nEurocon CNC & Proces fik en grøn cirkulær forretningsmodel for at nedbringe deres CO2-udledning\nØget genbrug af storskrald i Københavns Kommune


Løkke: Dybt tragisk at lærere og elever angribes\nStatsminister Lars Løkke Rasmussen kalder svensk skoleangreb i Trollhättan, for »dybt tragisk«. Indtil videre er to dræbt ved angrebet.\nTorsdag d. 22. oktober 2015, kl. 15.05\nSVERIGE: Den svenske og danske statsminister har begge sendt deres dybe medfølelse til ofrene og de pårørende for skoleangrebet i Trollhättan i Sverige, der indtil nu har kostet to livet og såret tre alvorligt - herunder gerningsmanden selv.\n»Jeg blev meget berørt, da jeg hørte om dagens angreb på skolen i Trollhättan. Det er dybt tragisk, at skolebørn og lærere ud af det blå bliver angrebet på deres skole med en sådan voldsomhed, som vi har set,« siger Danmarks statsminister, Lars Løkke Rasmussen (V).\nAngrebet skete torsdag formiddag på en skole i Trollhättan nord for Göteborg, da gerningsmanden gik ind på skolen og stak voksne og børn med to knivlignende genstande.\nDa politiet ankom til stedet, gik den formodede gerningsmand ifølge politiet til angreb på dem. Derfor skød politiet to gange mod manden og sårede ham blandt andet i brystet.\nDen formodede gerningsmand samt tre af ofrene blev indlagt med alvorlige skader på det lokale sygehus. Det fjerde offer, en mandlig lærer på skolen, døde på stedet.\nSiden indlæggelsen er ét af ofrene død af sine kvæstelser. Der skulle være tale om ét af to indlagte børn, skriver svenske Expressen.\nOgså Sveriges statsminister Stefan Löfven har reageret hurtigt på angrebet.\nHan har ryddet sin kalender og vil torsdag besøge skolen, hvor angrebet fandt sted.\n»Det er en sort dag for Sverige. Jeg tænker på ofrene og deres familier, de studerende og ansatte - alle berørte i dette samfund. Ingen ord kan beskrive, hvad de går igennem lige nu. Vi skal sikre, at de får al den støtte, de har brug for«, siger Stefan Löfven ifølge Aftonbladet efter skoletragedien torsdag formiddag.\nBarn død af kvæstelser efter svensk skoleangreb\nDansk politi skærper beredskab efter svenske asylbrande\nSvensk politi om skole-stikkeri: »En af de allerværste hændelser«\nEkspert: Svensk debatklima fordrer ekstrem vold


Sommerhus Tyskland - Lej nu hos Cofman\n83.326 sommerhuse i Tyskland\nTag på rundtur i Mecklenburg-Vorpommern - nyd bl.a. Østersøkysten og den smukke ø Rügen.\nI Schleswig-Holstein er der frit valg, hvad strand og hav angår.\nHarzen - tag på en mangfoldig ferie\nI Harzener bjergene måske ikke helt så høje som i Alperne, men ferien er mindst lige så dejlig…\nSommerhus Tyskland - der er ikke langt til en dejlig ferie...\nEt sommerhus Tyskland byder på mange gode oplevelser. Hvorfor tage langt væk på ferie, når der er så mange gode feriemuligheder så tæt på? Med et sommerhus Tyskland kan du nyde de mange dejlige ferieområder i ferielandet Tyskland. Oplev for eksempel den tyske østersøkyst, den idylliske Schwarzwald, eller book et sommerhus Tyskland i et hyggeligt bjergområde i Bayern.\nHvis du booker en ferie Tyskland hos os, venter der masser af spændende oplevelser på dig i din ferie. Brug den frihed, din feriebolig Tyskland giver dig, til at gå på opdagelse i dit ferieområde. Tyskland er et meget alsidigt land, som byder på mange forskellige attraktioner og seværdigheder. Og hvis du ikke når at se dem alle sammen, så tag af sted igen næste år...\nCofman.com har siden starten i år 2000 været den førende feriehusportal inden for feriehuse i Danmark. Over 300.000 gæster har fundet et sommerhus blandt det store udvalg på Cofman.com. Nu tilbyder Cofman.com feriehuse i hele Europa, f.eks. et sommerhus Tyskland.\nHos Cofman.com er filosofien, at bestillingen af et sommerhus Tyskland skal være lige så nem og afslappende som selve ferien.\nDejlig ferielejlighed i Wassersleben til 4 personer med en flot udsigt over Flensborg fjord og kun få minutters kørsel til den danske grænse og Flensborg. Lejligheden danner den perfekte ramme for en uges ferie eller et weekendophold med shopping og\nSide 1 af 8333 Næste side →


Funktioner | Vores julekalender har et hele\nTilmeld digLog ind Markedest Bedst Sælgende\nEfter levering af online julekalendere til bade små og store virksomheder i adskillige år kan vi ærligt sige, at vi kan tilbyde en brugervenlig og omfattende løsning, med alle de funktioner der er nødvendige for at lave en succesfuld markedsføringskampagne til december. 24 låger med spørgsmål\nHver dag kan du klikke på en ny låge. Lågen indeholder et spørgsmål, et antal alternative svar, og et billede- eller videospørgsmål. Du kan også tilføje præmier med et billed og en beskrivelse. Præmierne kan uddeles dagligt, eller over hele perioden. Deltagerne med flest korrekte svar har en større chance for at vinde. Lavet til mobil og tablets\nOver 50 % af al aktivitet på sociale medier kommer fra mobile enheder. Derfor er dette års julekalender også lavet med større fokus på mobile enheder. Den virker på alle nyere webbrowsere, og selvfølgelig på iPad, iPhone, Galaxy, Galaxy Tab, Windows Phone og Nokia.\nIntegreret på din Facebookside\nVores kalender kan nemt placeres på din Facebookside.\nHver gang nogen synes god tom din Facebookside vil deres venner blive notificeret på deres væg. Dette vil blive set som en anbefaling, hvilket bliver givet mere opmærksomhed end en reklame.\nVores julekalender har et hele\nAlt hvad du skal bruge for at sætte en professional og velfungerende julekalender op er klargjort. Vi har gjort det nemt at håndtere kalenderen – alt fra statistik til påmindelser og udtrækning af vindere. Simpelt, hurtigt, og meget brugbart! Deling på sociale medier.\nVinduer/datoer kan deles på Facebook, Twitter, Pinterest, etc. Du kan også se statistik for delingen. Påmindelser på email\nIntegreret med Facebooksiden\nDet kræver kun et enkelt klik at installere kalenderen direkte på din Facebookside.\nIntegreret med hjemmesiden\nEn separat funktion for visning af kalenderen direkte på din hjemmeside. Udtrækning af vinderen\nEn separat funktion for udtrækning og godkendelse af vindere. Hver dag, eller for hele perioden.\nIntegreret med Wordpress\nVise kalenderen i Wordpress den nemme måde.\nAlle vores designtemplates har designeret plads til dit firmalogo.\nVi tilbyder en stor samling af designtemplates med juletema. Ved at vælge designmodulet kan du tilpasse templaten efter dine behov. Præmieoversigt\nFor hver låge/dato kan du uploade et billede eller poste en video af præmien, med en tilhørende tekst. Tilpas dit eget design\nVores designmodul gør det muligt for dig at tilpasse designet med din egen font, farver og billeder. Integreret med Google Analytics\nFor mere detaljeret statistic kan du tilføje din Analytics nøgle.\nIntegreret med YouTube og Vimeo\nBare tilføj til nøgle, og vi klarer resten. Tilpasning af bekræftelsessiden\nHer kan du indtaste tekst baseret på de rigtige og forkerte svar. Du kan også tilføje links med unikke tilbud til deltagerne. Formular for forregistrering\nRegistrer ivrige deltagere allerede nu. De vil modtage en påmindelsesmail 1. december. Offentliggør vinderne\nDu kan offentliggøre vinderne af gårsdagens trækning direkte på julekalenderen, og på din Facebookside. Eksporter vinderne\nDu kan eksportere alle deltagerne og deres tilhørende information til en Excelfil.\nHar du kontorer i andre lande? Hvis ja, så kan kalenderen oversættes til svensk, dansk, finsk, estisk, tysk, engelsk (UK og US) eller spansk (castiliansk)\nMake Newsmail › Send nyhedsbrev til dine kunder, professionelt og enkelt.\nCopyright © 2016 Make AS


Flere hundredetusinde danskere kan være afskåret fra ny smitte-app\nFolk med en ældre Iphone kan ikke installere den nye app, der skal stoppe spredning af covid-19.\nOffentliggjort: 19.06.20 kl. 08:03\nFlere hundredetusinde danskere kan være afskåret fra at bruge den nye smitte-app, der skal stoppe spredning af covid-19, skriver Politiken.\nÅrsagen er, at appen med navnet 'Smittestop' kræver den nye softwareopdatering på Iphone, og det betyder, at alle med en Iphone 6 eller ældre modeller ikke kan hente appen. Ifølge data fra teleselskabet 3, som Politiken har modtaget, svarer det til mere end hver tiende Iphone i Danmark.\nVirolog ved Københavns Universitet, Allan Randrup Thomsen, mener, at det er uheldigt, at så mange mennesker potentielt kan være afskåret fra appen, fordi det er afgørende, at så mange som muligt kan bruge den, når myndighederne gerne vil følge smittespredningen.\n"Og når der er en andel af befolkningen, der står udenfor, så reducerer det selvsagt effektiviteten ved smittesporingen," siger han til Politiken.\nMyndighedernes smittesporingsapp er klar\nMinister vil stoppe onde kræfters angreb på kritisk infrastruktur


Yoga Gentofte - Dyrk yoga og hot yoga i nyt yogacenter tæt på Gentofte\nEr du nysgerrig efter at prøve kræfter med yoga? Måske du søger på Yoga Gentofte, fordi du leder efter et sted i nærområdet, så du kan komme igang. Bare rolig, du behøver ikke at lede meget længere. Det eneste du skal gøre er vende blikket mod Kongens Lyngby en kort køretur fra Gentofte. Her finder du en helt særlig oase. Det er her, hvor du kan tage dit frirum og få en pause fra hverdagen.\nVores dygtige undervisere kan guide dig igennem den blide yogaform, Yin, udfordre din udholdenhed med en times Power Vinyasa Flow, eller give dig sved på panden med en times Hot Yoga.\nHos Hot Yoga Denmark har vi mange års erfaring med undervisning i en lang række yogaformer. Vores passion og lidenskab ligger i Hot Yoga. Vi ser det, som vores fornemste opgave, at skabe de helt rigtige rammer for dig, som ønsker at prøve kræfter med denne spændende yogaform.\nPrøv kræfter med Hot Yoga\nTermometeret står på 40 grader, og det giver sved på panden. Flere gange om ugen samles yogis fra hele Storkøbenhavn i Lyngby, for netop at få ekstra meget sved på panden. På skemaet står der nemlig Hot Yoga, og navnet lyver ikke. Det er varmt og der er garanti for sved. Underviserne er blide, rummelige og dygtige. Hvis du ny og aldrig har prøvet yoga før, så føler du dig helt tryg her. Du får også at vide, at du bare holder de pauser, som er nødvendige for dig.\nHot Yoga Gentofte\nEr du klar på en varm yogaoplevelse? Selvom vi ikke hedder Hot Yoga Gentofte, så er står vi klar til at tage godt imod dig hos Hot Yoga Denmark. Vi ligger en lille smuttur fra Gentofte nemlig i hjertet af Lyngby. Der er parkeringsmuligheder, så du nemt kan stille bilen og bare koncentrere dig om alt det, som kommer til at ske på din yogamåtte.


Til dig, der har fået diagnosen PAH - PDF\nTil dig, der har fået diagnosen PAH\nDownload "Til dig, der har fået diagnosen PAH"\n1 Til dig, der har fået diagnosen PAH\n2 Indhold Hvad er PAH?... 4 Hvorfor får man PAH?... 6 Hvad sker der i kroppen, når man har PAH?... 6 De mest almindelige symptomer Hvordan behandles PAH? Hvad du selv kan gøre for at få det bedre Fornuftig kost ved PAH At være fysisk aktiv Graviditet At leve med PAH Patientforeninger Notater... 22\n3 Til dig, der har fået diagnosen PAH Denne brochure henvender sig til dig, der har fået sygdommen PAH (pulmonal arteriel hypertension). PAH er en relativt usædvanlig sygdom, hvilket betyder, at de fleste ved meget lidt om den. Det kan føles nedslående at få stillet diagnosen, men i dag er der gode muligheder for hjælp og behandling. Der er også en hel del, som du selv kan gøre for at få det bedre og orke mere. Det kan også være nyttigt for dine pårørende at læse brochuren. At få stillet diagnosen PAH indebærer en forandring af dit liv en forandring, som sandsynligvis startede, allerede da du begyndte at få det dårligt. På de følgende sider vil du få en del råd, som kan være med til at gøre PAH til en del af dit eget liv i stedet for at lade sygdommen styre det. I Sverige er der flere højt specialiserede klinikker/lægehuse, såkaldte PAHcentre, hvor man har en meget stor viden om denne sygdom. Her foretager man alt lige fra undersøgelser, behandling og opfølgning til forskning og udvikling. Plejeteamet (PAH-teamet) består oftest af læge, sygeplejerske, fysioterapeut og socialrådgiver. Af og til indgår der også en diætist og en ergoterapeut. Du har sandsynligvis allerede stiftet bekendtskab med et PAHteam i forbindelse med undersøgelsen af din sygdom. Hvis du endnu ikke har været i kontakt med et PAH-center, bør du tage det op med din læge. Den løbende forskning inden for PAH-området er med til at give læger og sygeplejersker en bedre forståelse af sygdommen og dens årsager og dermed af forskellige behandlingsmuligheder. Takket være den viden, man har opnået i løbet af de seneste år, er man i dag opmærksom på, at almindelige symptomer nogle gange kan skyldes relativt ualmindelige sygdomme, deriblandt PAH. I kraft af den øgede viden og opmærksomhed er der større sandsynlighed for, at flere mennesker får stillet den rigtige diagnose tidligere. Det giver også bedre muligheder for at modtage en effektiv behandling i tide og lysere udsigter for at kunne bremse sygdommen. Det er endnu ikke muligt at kurere PAH, men nye og forbedrede behandlingsmuligheder gør, at flere og flere lever med PAH som en kronisk sygdom under kontrol. 3\n4 HVAD er PAH? Pulmonal arteriel hypertension (PAH) betyder højt blodtryk i lungens blodkar, men det er en sygdom, der påvirker både lungerne og hjertet. Først lidt anatomi og fysiologi Hjertet består af fire kamre (se illustrationen): højre og venstre forkammer (atrie) og højre og venstre hjertekammer (ventrikel). Det venstre hjertekammer er en kraftfuld muskel, som med et relativt højt tryk pumper iltet (rødt) blod ud via den store kropspulsåre (aorta) til alle kroppens celler, for at de skal fungere. Derfra vender det iltfattige (blå) blod tilbage til hjertet. Denne del af blodcirkulationen kaldes det store kredsløb eller det systemiske kredsløb. Højre hjertekammer er derimod konstrueret til med meget lavere tryk at transportere det iltfattige blod ud til lungerne, hvor blodet igen optager ilt og vender tilbage til hjertet. Denne del af blodcirkulationen kaldes for det lille kredsløb eller lungekredsløbet. Vævet i lungerne består af et stort antal luftblærer, som er omgivet af blodkar. 4\n5 Vævet i lungerne består af et stort antal meget små luftblærer (alveoler), som er omgivet af små blodkar. Alveolernes vægge er utroligt tynde, for at ilten i den luft, som man indånder, skal kunne optages af blodet. Når man har PAH, bliver de små blodkar i lungerne gradvist forsnævret. Det medfører, at blodtrykket i lungernes små blodkar bliver unormalt højt, når hjertets højre hjertekammer presser blodet frem gennem kar, der forsnævres mere og mere. Hjertet er nødt til at arbejde hårdere for at kunne klare den stigende modstand. Det arbejde bliver i længden for meget for det højre hjertekammer, som jo ikke er konstrueret til en sådan belastning. HØJT BLODTRYK I LUNGERNE Iltet blod Iltfattigt blod Den højre side af hjertet pumper iltfattigt (blåt) blod ud til lungerne via lungekarrene. LUNGE Blodet optager ilt fra lungerne og vender tilbage til den venstre side af hjertet. Iltfattigt blod transporteres tilbage til den højre side af hjertet. HJERTE Den venstre side af hjertet pumper iltet (rødt) blod ud i kroppen. Cellerne i kroppen optager ilt fra blodet for at kunne fungere. 5\n6 HVORFOR får man PAH? PAH er en relativt ukendt og ganske usædvanlig sygdom, som rammer både mænd og kvinder, uanset alder og etnisk baggrund. Også børn kan blive ramt af PAH. Ingen ved med sikkerhed, hvorfor visse personer rammes af PAH (læs mere under Hvad sker der i kroppen, når man har PAH? ). Sygdommen findes i flere former: Associeret PAH (APAH) opstår som følge af en anden sygdom. Et eksempel er systemisk sklerose (også kaldet sklerodermi) en gigtsygdom, som blandt andet indebærer en unormal forøgelse af bindevæv, hvilket blandt andet fører til, at blodkarrene bliver forsnævrede. Patienter med systemisk sklerose har en øget risiko for at blive ramt af PAH. Det anbefales derfor, at man flere gange om året får foretaget kontrol, herunder blandt andet ultralydsundersøgelse af hjertet, med henblik på at kunne stille en eventuel PAHdiagnose tidligt. PAH kan også skyldes en medfødt hjertefejl eller forårsages af visse lægemidler og præparater. Også en del leversygdomme, HIV og gigtsygdommen SLE (systemisk lupus erythematose) kan føre til PAH. Hos disse patientgrupper anbefales det, at man undersøger for PAH, når der opstår symptomer som eksempelvis stakåndethed. Idiopatisk PAH (IPAH) indebærer, at man ikke ved, hvad der er årsag til sygdommen. Den omfattende undersøgelse påviser altså ikke nogen bagvedliggende årsag til det forhøjede blodtryk i lungekredsløbet. Der findes også en arvelig form for PAH, som kaldes hereditær PAH. Hvad SKER DER i kroppen, når man har PAH? Endotelin-ubalance Den nøjagtige årsag til, at visse mennesker rammes af PAH, er endnu ukendt. Man ved dog, at der sker en række ting i flere forskellige kropsdele og systemer i kroppen, deriblandt i lungens kar og i hjertet, hvilket gør, at de ikke fungerer normalt. Indersiden af blodkarrene består af celler, som er i direkte kontakt med blodet. I lungens blodkar er denne nærkontakt nødvendig for, at den ilt, som man indånder, skal kunne nå frem til blodet, som strømmer gennem lungekarrene. Ved PAH ser man en ubalance mellem karsammentrækkende og karudvidende stoffer i det cellelag, der omgiver blodkarrene (illustreret ved 6\n7 vægten til højre). Hos personer med PAH ser man blandt andet, at koncentrationen af det endogene stof endotelin (et hormon, som kroppen selv producerer) er unormalt høj i blodet. Den høje koncentration af endotelin fører blandt andet til, at de små blodkar i lungerne trækker sig sammen. Man ser også et forhøjet niveau af stoffet tromboxan og et sænket niveau af kvælstofoxid og prostacykliner. Disse ubalancer giver forskellige muligheder for behandlingsmetoder (se afsnittet om behandling af PAH). 7\n8 8 Forsnævrede blodkar øger modstanden, og blodet får sværere ved at nå ud i lungerne.\n9 PAH rammer lunger og hjerte Man plejer at beskrive PAH som en hjerte- og lungesygdom. Selvom det er blodtrykket og modstanden i lungens blodkar, der er forhøjet ved PAH, rammer sygdommen efterfølgende også hjertet.. Når PAH udvikler sig, foregår der altså en forandring, som får lungens blodkar til at trække sig sammen, og væggene bliver tykkere og mindre fleksible. Dermed bliver der mindre plads inde i blodkarret. De forsnævrede blodkar øger modstanden, og blodet får sværere ved at nå ud i lungerne. Tænk på en haveslange, som du klemmer sammen der kommer mindre vand ud af slangen, og trykket i slangen bliver højere. Til at begynde med kompenserer det højre hjertekammer for den stigende modstand ved at arbejde hårdere. Det betyder, at det højre hjertekammers muskelvæg bliver tykkere, ligesom andre muskler (f.eks. overarmsmusklen/biceps) bliver større, når de udsættes for en høj belastning over længere tid. Når det højre hjertekammers muskelvæg bliver tykkere, trykker den mod den venstre side. Det medfører, at det venstre hjertekammer får sværere ved at transportere det iltede blod ud til kroppens celler. Derudover har det højre hjertekammer ikke kræfter til at pumpe lige så meget blod ud i kroppen, som der er behov for. Efterhånden som denne proces skrider frem, mindskes den mængde ilt, der når ud i kroppen. Denne tilstand med iltmangel forårsager PAH-sygdommens karakteristiske symtomer: stakåndethed og træthed. Det øgede blodtryk i lungernes blodkar irriterer karvæggene og fører på sigt til yderligere karsammentrækning og vægfortykkelse. Så er den onde cirkel i gang, og med tiden stiger blodtrykket i lungernes blodkar endnu mere. LUNGEKAR OG HVORDAN DE PÅVIRLKES VED PAH: NORMALT LUNGEKAR TIDLIG PAH FREMSKREDEN PAH 9\n10 De mest ALMINDELIGE symptomer De mest almindelige symptomer er stakåndethed, træthed, forringet kondition (man føler sig ikke i form ), smerter i brystet og/eller følelsen af at skulle besvime. Symptomer ved PAH deles som regel op i fire såkaldte funktionsklasser med udgangspunkt i, hvor stort besvær patienten har af stakåndethed, træthed, brystsmerter og/eller følelsen af at skulle besvime. Funktionsklasse I (symptomfri) Normal fysisk aktivitet giver ingen symptomer, og man oplever ingen begrænsninger i forhold til at kunne være fysisk aktiv. Funktionsklasse II (tidlige symptomer) Symptomer ved normal fysisk aktivitet. En gåtur i normalt tempo på et jævnt underlag behøver ikke at volde besvær, men op ad bakker eller trapper kan man blive unormalt forpustet eller få smerter i brystet. Symptomerne opleves dog ikke altid som tilstrækkeligt besværende til, at man søger hjælp. Personer med symptomer i funktionsklasse II oplever ofte, at livet kan fortsætte omtrent som normalt. Funktionsklasse III (sene symptomer) Symptomer allerede ved let fysisk aktivitet, men ikke ved hvile. Selv en kort gåtur på et jævnt underlag volder besvær, og det samme gør normale dagligdags gøremål som eksempelvis støvsugning og det at rede sengen. Selv ved så tydelige symptomer kan der gå lang tid, inden man søger lægehjælp for sine problemer. Funktionsklasse IV (fremskredne symptomer) Symptomer selv ved hvile. Enkle gøremål som eksempelvis tandbørstning volder besvær. Sygdommen udvikles gradvist, så det kan vare nogle år, før en person, der er blevet ramt af PAH, tager symptomerne alvorligt. Symptomerne ved PAH er ofte diffuse og kan nemt forveksles med andre hjerte- og lungesygdomme som venstresidig hjertesygdom, astma og KOL. Vejen til en PAH-diagnose er derfor hverken enkel eller indlysende. Statistiske data viser, at mere end tre fjerdedele af patienterne først får stillet sin PAH-diagnose, når de har tydelige symptomer (i funktionsklasse III og IV). Hvordan BEHANDLES PAH? Vores viden om PAH og mulighederne for at behandle sygdommen er øget betydeligt de seneste ti år, men sygdommen kan endnu ikke kureres. Målet med behandlingen er at sænke blodtrykket i lungens blodkar, mindske mod- 10\n11 standen og dermed aflaste hjertet. I dag findes der specifikke PAH-lægemidler, som sammenlignet med placebo (ingen behandling) forbedrer symptomer og evnen til fysisk anstrengelse. Visse lægemidler har sågar vist sig at kunne bremse sygdomsudviklingen, forbedre livskvaliteten og forlænge livet. Der findes i princippet tre metoder til behandling af PAH, og nogle gange gives der flere PAH-specifikke lægemidler i kombination. Formålet med disse PAH-specifikke lægemidler er at få styr på ubalancen mellem karsammentrækkende og karudvidende stoffer i kroppen (se afsnittet Hvad sker der i kroppen ved PAH? ). Udover de PAH-specifikke lægemidler får de fleste patienter også anden medicinsk behandling, f.eks. blodfortyndende lægemidler, der reducerer risikoen for blodpropper i de forsnævrede blodkar. Der kan også være behov for vanddrivende lægemidler til at mindske ansamlinger af væske i kroppen, som blandt andet kan være forårsaget af, at hjertet ikke er i stand til at pumpe blodet rundt i kroppen effektivt nok. Hvordan man som patient reagerer på behandlingen er helt individuelt: Nogle vil opleve en forskel allerede efter få dage, men for de allerfleste tager det lidt længere tid fra nogle uger og op til et år. Din læge vil tage en snak med dig om, hvilken behandling der passer bedst til dig. Afhængigt af hvilken behandling du får, findes der yderligere informationsmateriale, som er tilpasset efter de respektive lægemidler. 11\n12 At leve med PAH og have det så godt som muligt handler ikke kun om at følge sin medicinske behandling. 12\n13 Det kan du selv gøre for at FÅ DET BEDRE At leve med PAH og have det så godt som muligt handler ikke kun om at følge sin medicinske behandling. Der er også en hel del, som du selv kan gøre for at hjælpe kroppen med at fungere så godt som muligt, så du ved at tilpasse dig kan blive ved med at gøre de ting, du holder af. Ved at spise rigtigt, ved at forstå, hvordan du kan blive ved med at være fysisk aktiv, og ved at lære, hvordan du håndterer træthed, kan du skabe et bedre grundlag for et liv med øget velvære og mindskede symptomer. Mens du læser, kan du jo tænke over, hvordan du kan tilpasse rådene efter dit eget liv. Skriv dine spørgsmål ned, og bed din læge og dit PAHteam om at hjælpe dig med at finde frem til de råd, der får dig til at have det så godt som muligt. 13\n14 GOD MAD ved PAH Alle mennesker er forskellige, og der er for så vidt ingen specifik diæt, som man skal vælge, når man har PAH. Derimod er det vigtigt, at du spiser en varieret og næringsrig kost for at holde energiniveauet oppe. Hvis du opdager, at du tager på som følge af mindsket fysisk aktivitet, bør du tilpasse dine spisevaner derefter. Personer med PAH har desuden større risiko end andre for at blive underernærede. Husk at fortælle det til din læge eller dit PAH-team, hvis du begynder tage på eller tabe dig unormalt meget inden for kort tid, da det kan skyldes din PAH-sygdom eller din behandling. Dit PAH-team kan i samarbejde med en diætist hjælpe dig med at lave den kostplan, der passer dig bedst. Her følger nogle kostråd, som du kan bruge afhængigt af dine specifikke behov. Forhør dig altid med dit PAHteam, inden du foretager dramatiske ændringer af din kost. Hvis du har behov for at begrænse ophobningen af væske i kroppen, kan du forsøge at spise mindre salt. Brug gerne andre krydderier som hvidløg og friske urter i stedet for salt. I så fald kan du også forsøge at undgå færdigmad, sodavand, supper, snacks og saucer, da de ofte indeholder store mængder salt, fedt og sukker. Hvis du derimod ikke behøver at tænke på saltmængden, kan færdigmad dog være en udmærket måde at spare kræfterne på, så du kan bruge tid og energi på andet end at lave mad. Hvis du har dårlig appetit eller har kvalme, skal du sørge for at drikke meget væske og forsøge at spise noget let. Det kan også være nemmere at spise flere mindre portioner ved hvert måltid i stedet for nogle få større måltider. En del mad- og drikkevarer kan påvirke din medicin. For eksempel kan kost med et højt indhold af K-vitamin (såsom spinat), men også alkohol, påvirke den måde, som det blodfortyndende lægemiddel warfarin fungerer på. Spørg altid din læge eller dit PAHteam, om der er nogen mad- eller drikkevarer, som du helt eller delvist bør undgå. Du kan gøre meget for at hjælpe din krop med at få den næring, den har brug for. Bed gerne om at tale med en diætist, som kan rådgive dig om, hvilken kost der passer bedst til dig. 14\n15 15 Bed gerne om at tale med en diætist, som kan rådgive dig om, hvilken kost der passer bedst til dig.\n16 At være fysisk AKTIV Den gyldne regel for fysisk aktivitet ved PAH er: ikke overdrive. Du skal altid have så meget overskud, at du kan tale under aktiviteten, og du skal afbryde aktiviteten, inden du bliver for træt. Hvor den grænse går, varierer fra individ til individ, og den kan også ændre sig med tiden. På visse PAH-centre har man udarbejdet særlige programmer for fysisk aktivitet. Hvis dit PAH-center har givet dig grønt lys til at træne, kan det være en god idé at tænke på følgende: Begynd med at sætte dig små, realistiske mål eller måske delmål. Hvis det ikke lykkes dig at nå dine (for ambitiøse) mål, kan du risikere at miste lysten til at røre dig. Betragt træningen som en del af den samlede behandling af sygdommen en metode til at maksimere den overordnede behandlingseffekt. Det at være fysisk aktiv er ofte vigtigt for en persons almene velbefindende. Vælg nogle former for fysisk akti vitet, som gør det til noget sjovt og ikke bare et arbejde, som du skal udføre, men noget som du faktisk gerne vil. Gør træningen til en sjov, social aktivitet. Invol vér dine nære og kære, venner eller måske kollegaer. Lav noget hyggeligt sammen før eller bag efter, hvis du orker det. 16\n17 Det er meget vigtigt, at du taler med din læge eller dit PAH-team om motion, inden du går i gang med nogen form for træning eller fysisk aktivitet. Du skal ikke tage imod råd fra eksempelvis en fitnessinstruktør eller en fodboldtræner. De ved sandsynligvis ikke nok om PAH til at kunne give dig fornuftige råd. Hvordan håndterer man udmattelsen? Den udmattelse, som man oplever ved PAH, forårsages af den mindskede ilttilførsel til kroppen. Det er noget andet end bare at føle sig udkørt eller træt, og det kan nogle gange opleves som uforudsigeligt. Lær din krop at kende, og forstå hvornår den har brug for hvile det er en vigtig del af det at lære at leve med PAH. Forsøg at notere, på hvilke tidspunkter du føler dig udmattet. Det kan være, at det er specifikke aktiviteter, særlige tidspunkter på dagen eller visse følelser, der udløser udmattelsen. Ved at være opmærksom på og gøre notater om dine varierende energiniveauer kan du danne dig et overblik over, hvordan du har det over en længere periode. Det bliver også nemmere at udpege, hvornår udmattelse og negative følelser sammenfalder. Hvis du ved, hvornår du har det bedst, og hvilke aktiviteter, der kræver mest energi, kan du også disponere mere effektivt over din energi, så du kan få det optimale ud af din dag. Tænk på dine energiniveauer som en værdifuld ressource, som du skal rationere med omtanke. Lyt til din krops signaler, lær hvornår den har brug for hvile, og forsøg at finde ud af, hvordan du kan tilpasse dig til situationer, så du kan spare/rationere din energi. Glem nu ikke at bede om hjælp og tage imod den, når du får den tilbudt! Det kan nogle gange være svært, men hvis du tager imod hjælp fra venner og familie, kan det betyde, at du til gengæld orker at give mere tilbage til dem, og at de bedre kan forstå din situation. Graviditet En stor del af dem, der rammes af PAH, er kvinder i den fertile alder. Det er farligt for kvinder, der har PAH, at blive gravide. Der er meget stor risiko for, at PAH-sygdommen vil blive kraftigt forværret, og en graviditet kan sågar medføre døden for såvel moder som foster. Dels må flere af de medicinske behandlinger, der ordineres ved PAH, ikke tages under en graviditet på grund af risikoen for fosterskader. Derfor er det meget vigtigt for fertile kvinder med PAH at anvende sikre præventionsmetoder. Tal med din læge om, hvilke præventionsmetoder du bør anvende. Hvis du ikke allerede har kontakt med en gynækolog, kan dit PAH-team give dig en henvisning. Kontakta din läkare eller ditt PAHteam omgående om du skulle bli gravid. 17\n18 At LEVE med PAH Vær engageret i din behandling Ved at lære mere om PAH kan du også deltage aktivt i diskussionen og beslutningerne omkring din medicinske behandling. En måde at organisere din behandling på, så den fungerer sammen med dit øvrige liv, er at gøre brug af den støtte, du har omkring dig. Der er mange muligheder for at få støtte dér, hvor du bor, og her følger en række forslag: Personalet i dit PAH-team har blandt andet til opgave at svare på dine spørgsmål og tale med dig om din situation og henvise dig til andre støttefunktioner. I patientforeninger og støttegrup per for PAH kan du dele erfaringer og lære mere fra andre, der lever med PAH (se afsnittet om patient foreninger). Familie og venner er oftest mere end villige til at hjælpe dig med at skabe balance i tilværelsen. På internettet er der masser af information om PAH, blandt andet som er en svensk platform for viden om PAH. På denne side kan du også finde links til patient foreninger i Sverige og i andre lande. Arbejde Nogle personer med PAH beholder deres arbejde, mens andre skifter arbejde eller går ned på deltid. En del holder helt op med at arbejde. Det afhænger helt af, hvordan du har det, og hvilken type arbejde du har. Bed dit PAH-team, din fagforening eller Pensionsstyrelsen om at rådgive dig vedrørende lovgivningen omkring sygefravær, dine rettigheder som ansat, eller om hvad du skal gøre, hvis du er selvstændig erhvervsdrivende. Skole og studier For skolebørn og studerende med PAH er det en god idé at tale med skolens personale. Det kan gøre det nemmere at få udsat prøver/opgaver eller eksamener, uden at man behøver at afbryde sine studier. Dit PAH-team kan hjælpe dig med at få styr på disse spørgsmål. Rejser Som regel er PAH ikke nogen hindring for at rejse. Der kan dog være behov for visse tiltag, såvel før som under selve rejsen, afhængigt af dine behov. Det er meget vigtigt, at du rådfører dig med din læge eller dit PAH-team, inden du rejser. Her er nogle råd, som kan hjælpe dig med at planlægge din rejse: Bed din læge om en lægeerklæ ring (også på engelsk, hvis du skal rejse til udlandet), som gør rede for din sygdom og behand lingen. Hav læ geerklæringen ved hånden under hele rejsen. 18\n19 Vær sikker på, at du altid har mulig hed for at anvende det medicinske udstyr, du eventuelt har brug for uanset transportmiddel. Hav altid en mobiltelefon på dig, og giv også dit rejseselskab alle nød vendige telefonnumre. Hav altid en mobiltelefon på dig, og giv også dit rejseselskab alle nødvendige telefonnumre. Når du skal flyve, er du nødt til at kontrollere med flyselskabet, om de skal underrettes i forve jen, hvis du har brug for at tage medicinsk udstyr (f.eks. ilt) med om bord. Spørg altid din læge, om du bør anvende ekstra ilt under din fly rejse. Store højder påvirker iltkoncentrationen i luften, hvilket kan give øget vejrtrækningsbesvær. Un dersøg på forhånd, om dit rejsemål ligger i en meget større højde, end du er vant til hjemmefra. Forandringer i dit hjem Tænk på de gøremål, du udfører i dagligdagen derhjemme. Kan du bruge mindre energi og spare på kræfterne, når du tager bad, vasker tøj eller laver mad? Er der trapper? Måske er du nødt til at møblere om flytte soveværelset til underetagen eller til et rum tæt på badeværelset? Bed dit PAHteam om råd, der kan forenkle din hverdag. At leve med usikkerheden Et liv med PAH indebærer for langt de fleste en forandring en forandring, der bringer nye følelser og måske en usikkerhed med sig. Disse følelser og en række andre ting, du kan opleve, er en naturlig del af det at blive ramt af og leve med en kronisk sygdom som PAH. Du har måske spørgsmål om de lægemidler, du tager, eller du er usikker på, hvad du kan og ikke kan gøre. Helbred, behandling, arbejde, økonomi, familie, graviditet, kærlighedsforhold og det sociale liv er noget, som alle mennesker spekulerer over. Et liv med en kronisk sygdom som PAH stiller ofte disse spørgsmål på spidsen. Selvom man ikke er meget for det, kan det føles bedre at tale om, hvordan man har det. Det kan også være det første skridt til at finde løsninger på de problemer, som du tumler med. Tal med din læge eller nogen i dit PAH-team om det, der bekymrer dig. Hvis der ikke er en socialrådgiver eller psykolog i dit PAH-team, kan de hjælpe dig med at kontakte en, når som helst du ønsker det. Venner og familie Også dine nærmeste har brug for at lære om PAH for bedre at kunne sætte sig ind i din situation. Selvom det kan være svært, vil det ofte være en hjælp for dig og din partner, din familie og dine nærmeste venner at kunne tale åbent om PAH hvordan sygdommen påvirker dig, og hvilke nye behov der kan opstå. Det kan være en god idé at have din partner eller et familiemedlem med ved lægekonsultationerne, så de får en bedre forståelse for sygdommen og din situation. 19\n20 Få mest muligt ud af din behandling For at håndtere de forandringer, som PAH-sygdommen og behandlingen medfører, er der flere ting, som du kan prøve at gøre for at hjælpe og støtte dig selv. Mærk efter, hvad du har det bedst med: Tænk positivt. PAH-diagnosen behøver ikke at ændre hele dit liv eller dine relationer. Ja, du er nødt til at tilpasse dig, men du er stadig dig selv! Forsøg at tage ét skridt ad gangen og tage din nye situation, som den kommer. Få et godt forhold til dit PAH-team, så du har et net værk, der støtter dig. Engagér din familie og dine ven ner. Fortæl dem om PAH, og lad dem gerne følge med til dine besøg på PAH-klinikken. Jo mere de ved, desto mere kan de hjælpe dig. Det er en god idé at føre dagbog, så du kan følge din udvikling over tid. Gør notater om, hvordan du har det, men også om hvad du har været i stand til at klare hver dag. Dagbogen hjælper dig også med at huske det, du vil tale med din læge og dit PAH-team om ved dit næste besøg. 20\n21 Patientforeninger Ingen forstår bedre, hvordan det er at leve med PAH, end andre mennesker, som selv gør det. Der findes flere patientforeninger i Sverige, hvor personer med PAH og deres pårørende kan blive medlemmer. Du kan finde opdateret information og links til patientforeninger i Sverige og udlandet på Den velgørende forening Nätverket för PAH består af og henvender sig til personer med PAH, pårørende og andre personer, der er engagerede i sygdommen. Nätverket för PAH er en del af Hjärt- och Lungsjukas Riksförbund. Formålet med netværket er dels at sprede kundskab om sygdommen, men også at sørge for, at personer med PAH får mulighed for at møde hinanden. Hvis du vil have mere information om og finde kontaktpersoner hos Nätverket för PAH, kan du gå ind på eller eller ringe på Hjärt- och Lungsjukas Riksförbund har næsten medlemmer, som er organiseret i 161 lokalforeninger rundt omkring i Sverige. Medlemsbladet Status udkommer syv gange om året og indeholder de seneste nyheder, der har med hjerte- og lungesyge at gøre. Læs mere på eller ring på Reumatikerförbundet har cirka medlemmer, som er organiseret i 200 foreninger i Sverige. Forbundet har medlemmer med blandt andet systemisk sklerose (sklerodermi) og SLE gigtsygdomme, der kan føre til PAH. Tidsskriftet Bulletinen, som udkommer fire gange om året, tager spørgsmål om disse gigtsygdomme op. Her får medlemmerne de seneste nyheder om politiske beslutninger og forskning, men også personlige rapportager. Læs mere på eller ring på I andre lande er der også patientforeninger for PAH. I Storbritannien er der en patientorganisation, som arrangerer forskellige aktiviteter for at øge kendskabet til sygdommen. På deres hjemmeside kan du også læse andre menneskers egne historier: Der findes en international hjemmeside om PAH: Her kan du finde links til patientforeninger i hele verden. 21\n24 Denne brochure henvender sig til dig, der har fået sygdommen PAH (pulmonal arteriel hypertension). PAH er en relativt usædvanlig sygdom, hvilket betyder, at mange ved utroligt lidt om den. For at øge kendskabet til sygdommen har Actelion med hjælp fra Henrik Ryftenius ved PAH-enheden, Lunge Allergiklinikken på Karolinska Universitetssjukhus i Solna og hans højt specialiserede kompetencer blandt andet udarbejdet denne tekst. Brochuren indgår i Actelions patientstøtteprogram On Trac. Actelion er en forskningsbaseret virksomhed med fokus på lægemidler inden for områder med store medicinske behov. Virksomheden har i dag to såkaldte orphan drugs (OMP) lægemidler til små patientgrupper med relativt sjældne sygdomme. Actelion har mere end ansatte i verden og er engagerede i at øge kendskabet og bidrage til at finde nye metoder til yderligere at forbedre prognosen for personer med disse funktioner. Læs mere om PAH på Læs mere om Actelion på XXX XXX Actelion Danmark Filial af Actelion Pharmaceuticals Sverige AB Sluseholmen 2, 2450 Kavn SV Tlf.:\nAT LEVE MED PAH ET DIALOGVÆRKTØJ FOR PÅRØRENDE\nAT LEVE MED PAH ET DIALOGVÆRKTØJ FOR PÅRØRENDE INDHOLDSFORTEGNELSE ERKENDELSE AF DET AT PLEJE 5 PULMONAL ARTERIEL HYPERTENSION (PAH) 6 VIRKNINGEN AF PAH PÅ DET DAGLIGE LIV RESULTATER FRA EN INTERNATIONAL


Hoteller på Bodensøen – Christina Cherry\nHvilken ferietype er du??\nHoteller ved Bodensøen – selvfølgelig er der mange. I søgningen efter hoteller er dine behov og ønsker først i forgrunden, for alle er det "bedste eller smukkeste hotel" endelig et andet. Afhængig af byens størrelse og placering, varierer tilbudene. Vores valg er kendetegnet ved temmelig små, ofte familiedrevne huse, der først og fremmest scorer med en afslappende atmosfære i et stille miljø. Vi tilbyder også en række eksklusive 4- eller 5-stjernede hoteller, som ikke efterlader noget at ønske.\nBrug vores allerede begrænsede udvalg for at komme så hurtigt som muligt til den passende destination.\nVores udvalg af wellnesshoteller ved Bodensøen.\nHer finder du dit hotel til hele familien.\nKun et par skridt adskiller dig mellem seng og sø.\nVores udvalg af hoteller med udsigt over søen.\nHoteller i populære destinationer\nSelvom det er smukt overalt på Bodensøen, er der forskellige former, der udgør den meget specielle individuelle appel. Hvis du allerede ved, hvor du skal hen, har vi det allerede til dig hotellerne hver i henhold til populære byer kompileret. Hvis du endnu ikke er sikker i hvilket hjørne af Bodensøen du skal tilbringe din ferie, præsenterer vi her destinationen Bodensøen med kompakte oplysninger og nyttige tip.\nHotellandskabet i Konstanz er mangfoldigt. Her finder du en lang række store og små hotelværelser til alle behov og i alle prisklasser. Den største by ved søen giver dig mange muligheder.\nDen charmerende by på Untersee tilbyder alt hvad du har brug for din perfekte Bodenseeurlaub: Den historiske gamle bydel, den smukke promenade, mange butikker og selvfølgelig en masse smukke ferieboliger .\nDen idylliske Gaienhofen er en kommune på halvøen Höri og er med den smukke natur med frugtplantager et perfekt udgangspunkt for vandreture. Vi har et lille, men fint udvalg af hoteller til dig.\nFriedrichshafen, som et populært feriemål lige ved søen, er perfekt til din ferie. Der kan du gå langs promenaden, foretage dagsture eller tilbringe din fritid kulturel.\nden "haveby" ved Bodensøen tilbyder ideel afslapning. Vores tilbud er ofte ved søen og er velegnet til din familie, vandre eller cykleferie. Kulturelle oplevelser og seværdigheder venter på dig.\nI Meersburg finder du mange tilbud midt i den smukke gamle bydel, men også lidt ude af vejen, hvor du kan nyde en unik udsigt over de berømte vinmarker. Simpelthen smuk.\nDe koselige familievirksomheder i Überlingen giver dig den altomfattende ubekymrede pakke og lover afslapning og rekreation. Den charmerende lille by tiltrækker ikke kun landingsstedet, men også med sin gamle bydel.\nDin Bodensee-ferie, du tilbringer i Hagnau mellem vinstokke og mange attraktioner. I mange af vores hoteltilbud kan du vågne op med udsigt over søen og starte din vandre- eller cykeltur derfra.\nI den rolige by finder du mange tilbud, hvor du nogle gange endda har udsigt over søen mod øen Mainau og Konstanz. Absolut værd at se her er staldhuse.\nAndre populære hoteller\nDe mange Bodenseehoteller, du kan bruge forskellige filtre til at indsnævre efter dine behov. Når du først har søgt gennem en periode For eksempel kan du for eksempel sortere resultatet efter prisen (stigende eller faldende). Her kan du finde eksklusive eller temmelig billigere hotelværelser. Om Outfit-Filtre, du kan søge efter specielle ønsker, for eksempel til et hotel med swimmingpool eller indendørs pool. Eller leder du efter et sportshotel? Du kan også vælge et fitnesscenter eller en sauna og meget mere.\nOplev og oplev Bodensøen\nHotelferie ved Bodensøen: her kan du sætte fødderne op og nyde freden. Talrige kurbade og smukke strandbade gør det nemt at gøre din ferie helt afslappet. Hvis du kan lide noget mere aktivt, finder du gode tip til attraktive ruter i vores cykel- og vandreguide. For naturelskere har vi sammensat store udsigter, naturoplevelser og naturreservater. Derudover er der også adskillige turistattraktioner og destinationer for kulturinteresserede. Vi håber du kan lide at gennemse vores anbefalinger! Og en anden lille antydning for alle initiativrige: her viser vi dig, hvilke fordele du kan bruge ved Bodensøen.\nKort over alle destinationer til dig.\nStore museer ved Bodensøen venter på dit besøg. For mange kan du endda blive aktiv selv.\nOplev slotte og paladser i Bodensøen-regionen og dykke ned i andre epoker.\nNyd solen og søen i lido og tag en pause fra hverdagen i det termiske bad med spa-behandlinger og sauna-sessioner.\nDe smukkeste cykelture og cykelstier i vores smukke Bodensee-region!\nVi viser dig de smukkeste vandreture i Bodensøen-regionen.


Hestens samling og den halve parade - Viden - nyt Hesteliv\nHestens samling og den halve parade\nDer har gennem flere år været en debat om, hvorvidt brug af rollkur og afbøjning er ok, som træningsmetode, set fra hestens synspunkt. Det virker ulogisk, at vi, på så højt niveau som OL, ser nogle heste, der er så forholdte af rytterens hånd, at de dårligt kan trække vejret, og blå tunger der vidner om manglende ilttilførsel. Vi er desværre blevet så vant til at se heste i falsk samling med næserne langt bag lod, at vi ikke reagerer på det længere.\nMed min egen baggrund, inden for den mere klassiske retning hos Ellen Sand, får jeg lyst til at skrive lidt om, hvad ægte samling og eftergift egentlig er, om den halve parades formål og hvordan den udføres.\nAlle ryttere vil på et eller andet tidspunkt støde på begrebet den halve parade, men hvad er det egentlig for en størrelse, og hvorfor er det så vigtigt, at vi kan udføre den korrekt?\nHestens anatomi er som udgangspunkt ikke skabt til at skulle bære på os, og det er derfor det er vigtigt, at vi sørger for, at vi ikke skader hesten, når vi nu engang gerne vil sidde på ryggen af den.\nFormålet med den halve parade er at hjælpe hesten med at flytte vægt fra forparten til den stærke bagpart!\nHvis hesten går med for meget vægt på forparten, når den skal bære sin rytter og udføre diverse øvelser, vil den hurtigt få en overbelastning på forparten, og et skævt vrid i indvendige forben i vendingerne. Den vil gå med sænket ryg, og dermed have risiko for kissing spine og skader på muskelvævet. Hesten vil hænge på biddet eller i hovedtøjet og ofte gå ind bag lod.\nNakke og ryg hænger sammen, når hesten hæver ryggen. Som følge af at lægge mere vægt på bagparten, vil den automatisk give efter i nakken. Jo mere vægt på bagparten, jo højere vil hesten naturligt holde hovedet.\nNår hesten lægger vægten på bagparten og træder ind under sig med bagbenene, vil den kunne løfte ryggen og bære rytterens vægt med de stærke strækkemuskler, der ligger langs rygsøjlen, og skåner på den måde sin ryg. Forbenene får frihed til at løfte sig op fra jorden og hesten vil kunne vende i balance.\nSidst men ikke mindst vil hesten naturligt give efter i nakken, eftergiften kommer som en følge af den hævede ryg og den øgede bæring af vægten på bagparten, og ikke som følge af saveri eller afbøjning.\nFaktisk er det sådan, at når hesten giver naturligt efter som følge af at hæve ryggen, bliver den ekstremt følsom over for det mindste træk i tøjlen. Nakkemuskulaturen slapper fuldstændig af, og det mindste hiv baglæns, vil gøre, at den omgående bliver nødt til stive sig af i underhalsen for at beskytte sig mod skader på nakkehvirvler og kæbe. Hvis rytteren kan modstå fristelsen til at hive i hestens mund/ hoved, vil den kunne gå meget let på hånden i fuldstændig selvbæring og balance.\nDen halve parade består kun af 3 ting: Drift – anholdning – eftergift\nDriften er det, der starter ”motoren” og sætter bagbenene i bevægelse. Hesten skal træde ind under sig for at få lagt mere af sin vægt om på bagparten. Det er vigtigt altid at starte med den blidest mulige drift, hver eneste gang. Der startes med opstilling eller stemme, og derefter forstærkes der med, hvad der nu skal til for at aktivere motoren. Shenckler og pisk skal altid bruges med allerstørste omtanke og kun efter behov. Det er ikke synd at drive en hest frem, hvis det betyder, at den får lov til at arbejde med løftet ryg, i balance og selvbæring.. Når hesten efterhånden oplever, at der ikke er nogen, der hiver den i munden eller hovedet, vil den efter kort tid altid gå frem for en venlig og blid anmodning.\nAnholdningen er rytterens opstilling. Rytteren skal sidde centreret i balance med let antrukket sæde, knæslutte, vendte og let bøjede håndled. Hænderne skal blive på samme sted, således at når hesten går frem for driften, møder den rytterens hånd, der ikke trækker baglæns på noget tidspunkt!\nEftergiften består i, at rytteren lynhurtigt rækker lidt frem og fjedrer med. ”At fjedre med” betyder, at rytterens hænder føler og følger hestens ryg og nakkesving. Når en hest er i bevægelse, vil den svinge med i ryg og nakke, og det er vigtigt, at rytterens hånd ikke får stoppet dette sving. Hvis nakken ikke får lov til at svinge med, medfører det, at rygsvinget stopper, ryggen sænker sig, og hesten taber bagparten, altså igen får for meget vægt på forparten.\nDen halve parade gentages efter behov, det betyder hver gang at hesten går i alt andet end selvbæring, og er gældende både med og uden bid.\nDet er en sørgelig udvikling vi har set i Danmark gennem de seneste 20 år, og jeg håber inderligt at vi, der holder af heste, sammen kan vende denne udvikling, så det igen bliver moderne at ride med forsigtighed og indføling. Jeg drømmer om at få ridekunsten tilbage i ridesporten med al den værdighed, ydmyghed og respekt, de fantastiske hestedyr fortjener.\nSkrevet af Birgitte Clausen fra HorseContact\nFor nyt Hesteliv i Medlemsbladet nr11, september 2013\nHestens anatomi ved rollkur\nDrift – anholdning – eftergift\nHBirgitte Clausen fra Horse Contact


Ildebranden i Notre Dame og det kristne Europas ødelæggelse – Finanz.dk\nHan udtalte den efterfølgende aften, at Notre Dame vil blive genopbygget i løbet af fem år; Det var en dristig udmelding. Mange kommentatorer tolkede hans ord som et udtryk for hans desperate vilje til at forsøge at genvinde franskmændenes tillid efter fem måneder med demonstrationer, oprør og ødelæggelse, der stammer fra hans ineffektive håndtering af “de gule vestes” opstand. (Den 16. marts blev meget af Champs-Èlysées ødelagt af oprørere; restaureringen er knap nok begyndt.) Alle eksperter er enige om, at det højst sandsynligt vil tage meget mere end fem år at genopbygge Notre Dame.\nDet franske parlament vedtog i 1905 en lov, der dekreterede, at alle den katolske kirkes ejendomme i Frankrig skulle konfiskeres. Kirker og katedraler blev statens ejendom. Siden da har de skiftende regeringer kun brugt få midler på at vedligeholde dem. De kirker, der ikke er blevet vandaliseret, er i en ringe tilstand, og de fleste katedraler er også i en ringe tilstand. Selv før den ødelæggende brand erklærede Paris’ ærkebispedømme, at “det ikke har råd til alle de restaureringer”, som Notre Dame har behov for, “vurderet til 185 mio. dollar”. CBS News berettede den 20. marts 2018:\nDen franske regering besluttede efter branden at begynde en indsamling af donationer fra private, virksomheder og organisationer til restaureringen; Der er kommet mere end en million euro. Franske milliardærer har lovet at give store summer: Pinault-familien (hovedejerne af detailhandelskonglomeratet Kering) har lovet 100 mio. euro, Arnault-familien (ejere af LVMH, verdens største udbyder af luksusvarer) 200 mio. euro, Bettencourt-familien (ejere af l’Oréal) også 200 mio. euro. Mange på den franske “venstrefløj” sagde straks, at velhavende familier har for mange penge, og at disse millioner kunne bruges bedre på at hjælpe de fattige end at tage sig af gamle sten.\nREAD ALSO SE: Lars Boje: Læger på danske hospitaler skal naturligvis kunne tale og forstå dansk.


Detaljer\tRobert og Zanni 13 apr 2009\nEller som vi selv kalder vores historie - Glade amatører på camping. Først lidt om vores baggrund. Vi er på ingen måde rutinerede campister. Vores camping-erfaring begrænser sig til en tur rundt i Danmark, med bil og telt for tre år siden, og for endnu længere siden; camping rundt i Europa, primært på Interrail.\nTilbuddet om at låne en Camp-let var på den måde en opgradering i forhold til det vi havde prøvet hidtil, om ikke andet, så i kompleksitet. For første gang skulle vi af sted med både køkkenfaciliteter og rigtige senge.\nInden afgangen fik vi en gennemgang af Camp-let'en, herunder ikke mindst opsætningen, hvilket var en rigtigt god idé, for til vores overraskelse, er det noget mere kompliceret at sætte en Camp-let op, end at sætte et telt op, i hvert tilfælde hvis man sammenligner med de telte vi har erfaring med.\nTuren til Jylland\nVi havde besluttet os til at første stop skulle være Løkken. Det passede bedst ind i vores planer, og betød samtidig at den længste strækning der skulle køres, skulle gennemføres allerede den første dag.\nCamp-let'en blev pakket, og det samme blev Golf'en. Med to voksne og med en teenage-datter der blev samlet op i Roskilde var godt læs på, da vi vendte næsen mod Jylland via Fyn.\nTrods læsset var der dog ingen problemer med at køre med Camp-let'en, og det var hele tiden nødvendigt at holde et øje på speedometeret, for at overholde hastighedsbegrænsningerne på motorvejen, der som bekendt er noget lavere med trailer end uden. Kun når der skulle accelereres op af de stejleste bakker var det nødvendigt at skifte fra 4. ned i 5. for at få motoren op i de omdrejninger hvor den trak bedst.\nFaktisk var det lettere at køre med Camp-let'en, end med en trailer med læs på, for man kan godt mærke at Camp-let'en har et dejligt lavt tyngdepunkt, og den er heller ikke højere end man sagtens kan bruge bakspejlet næsten som normalt, og ikke er begrænset til sidespejlene.\nAlt var stabilt, selv når der var lidt bump i vejen, og en zigzag-tur mellem et pænt antal biler på en tankstation gik som en leg, for Camp-let'en er ikke helt lige så bred som bilen, og den følger fint efter bilen, uden at det er nødvendigt at foretage de store 'hænger-sving' som man nogen gange skal med en lang bred trailer.\nOpholdet på tankstationen var naturligvis for at få fyldt benzin på, og der kunne Chaufføren til sin store overraskelse konstatere, at benzinforbruget ikke mærkbart påvirket af at have Camp-let'en på slæb. Naturligvis bruges der mere benzin med Camp-let'en på slæb end uden, men til gengæld betyder den lavere fart på motorvejen også mindre benzinforbrug, så de to ting går mere eller mindre lige op, i hvert tilfælde på chaufførens Golf IV 1,8.\nAnkomst til Løkken Klit Camping\nFørste stop var på Løkken Klit Camping, lidt uden for Løkken by. Her var vi da vi var ude og campere i telt for lidt over tre år siden, og vi ville gerne se hvad der var sket siden.\nIndskrivning var hurtig og smertefri. Vi havde ikke bestilt plads på forhånd, men i løbet af 5 minutter havde vi fået anvist vores plads, og var forsynet med kort over pladsen, med vores plads markeret, og en fin beskrivelse af, hvordan vi kunne finde vores plads.\nVi havde valgt en luxusplads. Prisforskellen i forhold til en almindelig plads med el var kun 10 kroner om dagen. Til gengæld var der så vand og afløb (og det kom vi til at bruge rigtigt meget) samt TV-tilslutning med i prisen, og mulighed for trådløs internet-adgang, som dog koster ekstra.\nDer var vand og afløb lige ved vores plads\nI løbet af yderligere nogle minutter havde vi fundet vores plads, og fået Camp-let'en koblet af og valgt hvor på pladsen vi skulle placere Camp-let'en, og skubbet den på plads. Der stod den ikke helt i vater, hvilket vi havde lært den skulle, men et hurtigt skub frem og tilbage, så Camp-let'en blev flyttet ca. 20 cm til siden, og så var det problem løst.\nDet tog os samlet små to timer at slå Camp-let'en op første gang. Vi havde fået at vide at det kan gøres på cirka en time, men dels havde vi jo ikke den samme rutine endnu, og dels skulle vi havde solsejl på, hvilket vi ikke havde set demonstreret. Til gengæld havde vi på forhånd fravalgt sidekabinen da vi jo kun var tre, og ikke havde mere udstyr med, end det kunne være i Golf'en og ovenpå Camp-let'en, så den var der ikke behov for.\nSå er vi på plads, og nyder livet som campister\nVores arbejde med at slå Camp-let'en blev fulgt nøje af vores med-campister, og allerede inden Camp-let'en var slået helt op, var de første med-campister henne for at fortælle os hvor flot de syntes vores Camp-let var. Og da den var slået helt op, og solsejlet var sat på, kom et par ejere af en ældre Camp-let hen for at spørge nærmere til solsejlet som de hurtigt blev enige om, de måtte se om de også kunne få til deres Camp-let.\nKlokken var et stykke over 21 da vi var færdige med at få alting på plads, og grillen på pladsen lukker kl. 21, så vi måtte ind til Løkken by og skaffe noget hurtig aftensmad, da vi ikke havde handlet ind til at lave mad.\nDa vi skulle i seng, fik vi en god overraskelse: Tidligere campingture har som nævnt været i telt, og dermed også på liggeunderlag eller luftmadrasser. Sengene i Camp-let'en var som ventet mange klasser over både liggeunderlag og luftmadrasser: De er helt fantastiske.\nSelv Chaufføren, med over 95 kilo fordelt på næsten 2 meter, havde god plads i både bredden og ikke mindst længden, hvilket ellers godt kan være et problem på både luftmadrasser og ikke mindst liggeunderlag (hvem har besluttet at 180 cm er rigeligt langt til et liggeunderlag?).\nSå Chaufføren gik først omkuld, men han havde jo heller ikke kunne tage sig en "morfar" i bilen, som de to passagerer. Alle tre B-mennesker sov sødt til den rigtige side af klokken 9, trods lidt vejstøj fra den nærliggende landevej, men det var nu ikke værre end naboens snorken, som formåede at holde Konen vågen i længere tid, og det var varmen i teltet der fik første mand ud af fjerene næste morgen.


Heldig vandt ekstra bonus runden\nJackpot efter jackpot efter jackpot\nSkuespil ansvarligt. Vivian fra Vejle spillede på Mercy of the Gods automaten inklusive 8 kr. Hun var heldig at komme i bonusrunden og få sekunder efter vandt hun hele Det kan godt betale sig at eksistere spiller hos RoyalCasino. For på dette online casino går jackpotten ret ofte af. Lige nu har RoyalCasino rundet en milepæl med hensyn til man samlede jackpotgevinster, de har udbetalt indtil deres spillere og glade vindere. Læs mere om, hvor heldig du kan være, hvis du er spiller ved RoyalCasino. Det er efterhånden næsten aldeles ugentlig begivenhed at skrive om alle de heldige vindere, der spiller ved RoyalCasino. I øjeblikket ligger den samlede sum af jackpots der venter på en heldig vinder, på over 10 millioner danske kroner.\nDEN LÆNGSTE RUNDE NOGENSINDE - UNO M. RobinSamse!\nSåfremt du sidder en aften og overvejer, om du skal spille på Tivoli Casino, så gør det endelig. Aldeles heldig årig mand fra Taastrup har i hvert fald ikke fortrudt det. Han spillede nemlig for kroner plus vandt en gevinst på over Om spilleren har været ved at pakke julegaver ind, mens han spillede Gemix på mobilen, vides ikke. Alligevel mon ikke gaverne bliver ekstra store denne jul? Det kan også eksistere, at der kommer en rejse yderligere i kalenderen, eller at den planlagte rejse pludselig går til en eksotisk ø eller et sted på den anden side af jorden.


IFS Specialist – 1. level ERP support - Malmö stad - Compass Rekrytering & Utveckling AB - Blocket Jobb\n· Teknik & Ingenjör · 14 juli\nVil du være en anerkendt kompetence hos nogle ERP brugere som glæder sig til at få din hjælp?Eltel Networks har netop overstået en succesfuld implementering af et nyt ERP system (IFS) i virksomhedens danske selskab, og nu går projektet over i driftsfasen. For at sikre fuld implementering og hurtig support til brugerne ansættes nu en IFS Specialist i en nyoprettet stilling på hovedkontoret i Herlev, København.Servicefunktion som vejleder, troubleshooter og koordinatorSom den danske IFS Specialist bliver du en del af IT Application Services afdelingen. Det er en central enhed i Eltel koncernen, og chefen sidder i Finland. Du bliver denne afdelings danske repræsentant og får til opgave at yde 1. level support til de 40-50 brugere af IFS ERP systemet i Danmark. Denne opgave er i høj grad en serviceopgave, hvor du er tilgængelig for brugerne og rykker hurtigt ud når de har behov for din støtte. Om muligt vejleder du brugerne og løser problemerne på stedet selv, og ellers er du tovholder på sagen og rekvirerer den nødvendige hjælp hos dine udenlandske kolleger i 2. og 3. level support. Det er således en meget vigtig rolle som består af servicere og oplære brugerne samt koordinere fejlretning og tilretninger i systemet. På sigt har den rette person mulighed for at indgå i IFS projekter i internationalt regi.Serviceminded ERP-supporter som tager ejerskab for brugernes behovDu er først og fremmest en meget serviceminded person, som nyder at hjælpe brugerne – både med at lære og med at udnytte systemet optimalt. Derudover er du typen som tager ejerskab for brugernes problemer så de kan koncentrere sig om deres finansielle opgaver. Du trives med at være tovholder på mange mindre sager og du kan også håndtere de større. Du har en fornuftig teknisk viden og er samtidigt udadvendt. Derved er du god til at tale med mange forskellige persontyper, og til at oversætte mellem brugere og teknikere.Den ideelle ansøger har en solid viden om IFS ERP systemet, og har erfaring fra en lignende servicefunktion i en anden virksomhed, eller fra konsulentbranchen. Din erfaring kan også komme fra andre ERP systemer, såfremt du har den rette personlighed samt viljen og evnen til at lære.Har du lyst til at gøre en stor forskel for mange mennesker som har brug for din hjælp?Du får her muligheden for at få en nøglerolle og brugerne glæder sig til du starter. Du bliver en vigtig ressourceperson i den danske del af virksomheden, og du vil få en stor berøringsflade. Dine kolleger i dagligdagen vil være de danske, men du vil også få et job med et internationalt præg, da din chef og tekniske kolleger vil sidde i udlandet. Hvis du har den rette servicemindede ånd og et godt drive, så vil du hurtigt kunne skabe stor glæde og tilfredshed hos dine kunder: Brugerne. Hvis du har ambitioner om mere på sigt, så bliver der rigeligt med udviklingsmuligheder med mange IT-funktioner i en stor, international koncern.Rekrutteringen sker i samarbejde med konsulentfirmaet Compass Human Resources Group. Send venligst din ansøgning med CV via Compass' hjemmeside www.compasshrg.com. Vi læser ansøgninger løbende, så jo før du sender din ansøgning, jo bedre er dine muligheder. Har du spørgsmål inden da, så kontakt meget gerne Seniorkonsulent Carsten Lund på +45 40 25 39 25. Alle henvendelser behandles fortroligt.Eltel Networks er en førende europæisk leverandør af tekniske serviceydelser til samfundets kritiske infrastrukturnetværk – Infranet – inden for elektricitet, kommunikation og transport. Virksomheden arbejder således centralt i forhold til et -stadigt mere forbundet samfund, og er repræsenteret i Finland, Sverige, Danmark, Norge, Polen, Estland, Litauen, Tyskland og Storbritannien. Eltel har ca. 570 medarbejdere i Danmark og har en klar strategi om fortsat vækst – både organisk og gennem opkøb. Se mere på www.eltelnetworks.comAnsøgningsfrist: Hurtigst muligtArbejdssted: HerlevReference: 1716.152Virksomhed: Eltel Networks\nExport Area Manager Compass Rekrytering & Utveckling AB Stockholms stad Visa alla\nLiknande jobbJunior 1:st line support/ helpdesk/ supporttekniner till globalt bolagJobBustersHeltid i SundbybergIT-tekniker sökes till expansivt företag inom automotiveFramtidenHeltid i TrollhättanElkonstruktör till SwisslogSwisslogHeltid i BoxholmSupporttekniker 1st lineCentric Professionals ABHeltid i Göteborgs stad\nLiknande jobbSupporttekniker 1st lineCentric Professionals ABHeltid i Göteborgs stadJunior 1:st line support/ helpdesk/ supporttekniner till globalt bolagJobBustersHeltid i Sundbyberg\nAnbudsingenjör NCC Örebro stad Projektörer El och VVS NCC Göteborgs stad I Malmö stad


ABA-forum - 6000 certificerede adfærdsanalytikere\nForside » Artikler & interviews » 6000 certificerede adfærdsanalytikere\nAntallet af adfærdsanalytikere, som har fået deres kvalifikationer anerkendt af Behavior Analyst Certification Board er nu oppe på næsten 6000. Heraf er ca. 4000 certificeret på masterniveu som Board Certified Behavior Analyst (BCBA), mens ca. 2000 er certificeret på bacholornivau som Board Certified Associate Behavior Analyst (BCABA). Langt hovedparten – 95 % - er fra USA, hvorfra certificeringen oprindelig stammer – og kun 300 er fra resten af verden. Der er ingen certificerede adfærdsanalytikere i Danmark, men seks i Sverige, tre i Island og en enkelt i Norge. I Europa skiller især Storbritannien sig ud med 55 certificerede adfærdsanalytikere.\nEn certificering som enten Board Certified Behavior Analyst (BCBA) eller Board Certified Associate Behavior Analyst (BCABA) forudsætter en teoretisk (efter)uddannelse i anvendt adfærdsanalyse, superviseret praksis og beståelse af en skriftlig eksamen. BCBA-certificerede fungerer som supervisorer eller konsulenter i organisationer – fx skolesystemer – mens BCABA-certificerede fagfolk enten arbejder direkte med klienter eller fungerer som teamledere.\nDen teoretiske uddannelse\nDer bliver stadig flere muligheder for at tage den teoretiske efteruddannelse i form af forhåndsgodkendte uddannelser og kurser. 125 universiteter har nu godkendte uddannelser – heraf 28 universiteter uden for USA.\nDen teoretiske uddannelse for Board Certified Behavior Analysts består i en grunduddannelse med både en bachelorgrad og en mastergrad (altså en lang, videregående uddannelse), som enten skal indeholde eller suppleres med mindst 225 timers kursus i anvendt adfærdsanalyse. 225 timer svarer til 5 universitetskurser af et semesters varighed. For at kunne blive certificeret som Board Certified Associate Behavior Analyst (BCABA) skal man mindst have en bachelorgrad (altså en mellemlang, videregående uddannelse), som skal indeholde eller suppleres med et 135-timers kursus i anvendt adfærdsanalyse. 135 svarer til 3 universitetskurser af et semesters varighed. Der er ikke krav til inden for hvilke fag, bachelor- og mastergraderne skal være taget.\nI Europa har følgende universiteter og colleges godkendte kurser i anvendt adfærdsanalyse:\nBangor University, Wales, UK (BCBA)\nCardiff University, South Wales, UK (BCABA)\nSwansea University, Wales, UK (BCBA)\nUniversity of Kent, England, UK (BCABA)\nNational University of Ireland Galway, Ireland (BCBA – BCABA)\nNational University of Ireland Maynooth, Ireland (BABA)\nUniversity of Limerick, Ireland (BCBA – BCABA)\nStockholm Institute of Education, Sverige (BCABA)\nAkershus University College, Norge (BCBA)\nABA España - Granada, Spanien (BCBA)\nABA España - Madrid, Spanien (BCBA)\nSEI Formação, Portugal (BCBA)\nIESCUM, Italien (BCBA)\nEfteruddannelserne i Spanien, Portugal og Italien er ikke universitetsbaserede, men er organiserede af de nationale foreninger af adfærdsanalytikere. Undervisningen varetages dog af universitetsansatte – i nogle tilfælde lærere fra andre lande.\nHvis man ikke har mulighed for at følge den normale undervisning på et af de universiteter eller colleges, der udbyder efteruddannelse i anvendt adfærdsanalyse, kan man i stedet tage kurserne som fjernundervisning – dvs. undervisning formidlet på internettet. Der er 10 universiteter, som nu udbyder ABA-efteruddannelse som fjernundervisning:\nNova Southeastern University Counseling Studies\nSt. Cloud State University Online (MN)\nMens det således for fagfolk i Danmark er blevet lettere at følge den teoretiske undervisning, der er forudsætningen for en certificering, så er det den nødvendige praktik stadig et problem. Her er kravene nemlig, at praktikerfaringer skal være superviseret af en Board Certified Behavior Analyst (BCBA), og sådanne findes slet ikke i Danmark. Man skal til Sverige, Norge, Island eller til de britiske øer for at finde certificerede supervisorer.\nDer er tre muligheder for at indhente praksiserfaringer, og de tre muligheder kan kombineres:\nPraktikordninger er universitetsorganiseret praktik, som tilbydes som et led i en universitets- eller collegeuddannelse inden for anvendt adfærdsanalyse. Sådanne praktikordninger skal mindst omfatte 1000 timer for BCBA- og 670 timer for BCABA-kandidater; heraf skal 10 % af timerne være superviserede, og der skal være supervision to gange om ugen.\nI begge de to praktikmodeller skal praktikstederne forhåndsgodkendes af Behavior Analyst Certification Board. Der er for øjeblikket ingen forhåndsgodkendte praktikordninger i Europa.\nDen skriftlige eksamen er en multiple choice test, der tages online og skal gennemføres et af de teststeder, der administreres af firmaet Pearson VUE. Der er sådanne testcentre i 162 lande og stater – heraf 2 i Danmark. Testen består af 150 spørgsmål til BCBA-eksamen og 132 spørgsmål til BCABA-eksamen. Man har 4 timer til at gennemføre testen. Ca. 70 % af eksaminanderne består testen i første forsøg. Man kan tage testen om så mange gange, som det er nødvendigt, men der skal betales afgift for hvert forsøg.\nNår man er certificeret skal certificeringen opretholdes regelmæssigt. Den skal fornyes en gang om året og hvert 3. år skal der ske en recertificering, som sker på baggrund af deltagelse i fagligt relevante kurser. Hvis man ikke har fulgt kurser til recertificering, kan man i stedet tage den skriftlige eksamen en gang til.\nOversigt over kvalifikationskrav til BACB-certificering\nMindst 1000 timers praktik – hvoraf mindst 5 % skal være superviseret\nMindst 1500 timers praktik – hvoraf mindst 5 % skal være superviseret.\n4 timers multiple choice eksamen med 132 spørgsmål\n4 timers multiple choice eksamen med 150 spørgsmål\nCertificering skal fornyes en gang om året og hvert 3. år skal der indsendes dokumentation for relevant efteruddannelsesaktivitet\nLæs om certificering hos Behavior Analyst Certification Board\nLæs om testen til BACB-certificering hos Pearson VUE\nVed siden af BACB-certificring som adfærdsanalytiker er der supervisionscentre, som har udviklet deres egne efteruddannelses- og certificeringsprogrammer. Det gælder bl.a. Applied Behavior Consultants som tilbyder en intern, 6-ugers intensiv efteruddannelse, som giver ret til at kalde sig Certified Behavior Technician. Det gælder også LIFE - Lovaas Institute For Early Intervention – som certifcerer adfærdsanalytikere på to niveauer. Læs om LIFE-certificering på ABA-forum.


TEST: Bose Noise-Masking Sleepbuds – Hørepropper der luller dig i søvn\nTest Bose Noise-Masking Sleepbuds\nHørepropper der luller dig i søvn\nSleepbuds spiller ikke musik. I stedet giver de søvndyssende lyde, der skal hjælpe på nattesøvnen.\n17/10/2018 - 09:27\nKomforten er i højsædet, og batteritiden er fabelagtig. Mange funktioner, der gør søvnen lettere.\nSilikonepropperne forsegler øregangene, så man kan høre sit åndedrag og sin synken, som om man befinder sig under vand. Prisen virker også lidt hamper.\nType: Støjmaskerende hørepropper\nBatteri: 16 timer, 16 timer ekstra i etui\nVægt: 4,6 g\nLadekabel: Micro USB\nVejl. pris 2.999 Produktside\nEfteråret er over os, og med årstiden kommer sygdommene også på rad og række. Og hvad er værre end at ligge og hoste og harke i sengen og gnaske hovedpinepiller og halspastiller, mens alt, hvad man ønsker, er en god nats søvn? Jo, det skal jeg sige dig: At ligge ved siden af et andet menneske, der hoster og harker og klynker og vrider sig.\nLæg dertil en fem måneder gammel baby i samme dobbeltseng – selvfølgelig er han også syg – og en pige på to et halvt i rummet ved siden af, som roder og regerer, og gør én overbevist om, at babyalarmen er opfundet af en sadistisk satan. Velkommen til mit liv!\nTimingen for lanceringen af Boses nye produkt kunne ikke være bedre for mit vedkommende. Noise-Masking Sleepbuds, som de hedder, men som jeg i det følgende bare vil kalde Sleepbuds, er et koncept, der er lige så mærkeligt, som det er interessant. Det er et par helt trådløse hørepropper, men de spiller ikke musik. I stedet spiller de søvndyssende lyde via en mobil-app.\nDet er med andre ord støjmaskerende hørepropper og ikke støjreducerende, som eliminerer støj elektronisk ved hjælp af modfaselyd. Det er i sig selv interessant, da Bose er berømt for sidstnævnte.\nSleepbuds er de mest komfortable hørepropper, vi har haft i ørerne. (Foto: Bose)\nHvad er støjmaskering?\nKonceptet med støjmaskering er ikke nyt, og især i USA bruges det meget i åbne kontorlandskaber. Her i form af højttalere, der spiller afslappende lyde som fuglekvidder, raslen af blade eller andre lyde, der fjerner opmærksomheden fra den påtrængende og stressende arbejdsplads.\nI USA er det desuden blevet meget populært med støjmaskerende højttalere i soveværelset for at tage opmærksomheden fra snorken og andre ulyde. Det er dette marked, Bose vil ind på med deres Sleepbuds.\nOg det virker logisk at erstatte en stor klods af en højttaler med et par hørepropper. Ikke mindst for folk, der deler værelse, hvis det kun er den ene, der ønsker sådanne lyde, eller man ikke er enige om, hvilket lydniveau højttaleren skal sættes til. Med hørepropper er oplevelsen fuldstændig personlig.\nSleepbuds lader dig vælge imellem ti indbyggede natur- og maskinlyde, og hørepropperne har en batterikapacitet på 16 sammenhængende timer. Hvis du vælger, at de skal spille lyd natten igennem, er det ret præcis nok til to nætter.\nDet genopladelige etui, der følger med, giver en ekstra opladning, så du har fire nætters søvn, før du får brug for en stikkontakt. Hvis du kun sætter dem til indsovning, f.eks. en time, får du væsentlig flere nætter.\nDet lækre lade-etui har en ekstra opladning, som giver yderligere 16 timers batterikapacitet. (Foto: Bose)\nSleepbuds er bittesmå og vejer så godt som ingenting. De rager ikke ud af øret, så man kan ligge på siden, uden at de bliver trykket ind i øret. I pakken finder man tre øredutter af silikone i tre størrelser og det samme antal silikonevinger, der skal fæstnes bag ørets forkant. De er ret vigtige, da de gør, at propperne ikke falder ud om natten.\nLade-etuiet oplader i øvrigt med Micro USB og ikke USB-C. Ikke supervigtigt, men det betyder, at man ikke kan hurtigoplade dem. En fuld opladning tager op til otte timer.\nSleepbuds i brug\nNå, tiden er kommet til endelig at få sig en god nats søvn! Propperne går let ind i ørerne, og efter at jeg har sat dem i, kan jeg knap nok mærke, at de er der. Det er klart de mest komfortable hørepropper, jeg har haft i ørerne! Bose Sleep-app’en downloades til min iPhone, og jeg er klar. Jeg ender med lyden af bølgeslag, men man kan også vælge regn, flykabine, vandfald, lejrbål osv.\nLydniveauet justeres med en virtuel skydeknap (det er smart at sætte niveauet, så man stadig kan høre verden udenfor), og jeg vælger to timers indsovning – og desuden vækning klokken syv. Ikke at jeg får brug for det, for lillepigen vækker mig aldrig senere end klokken seks om morgenen …\nSelve indsovningen går ganske godt. Konens hosten og harken overdøves fint, og det samme gør babyens klynken. At hun indimellem trækker dynen af mig i søvne, kan Bose ikke bebrejdes. Opmærksomhedes vendes dog mod min egen vejrtrækning, som jeg nu kan høre inde i hovedet. De tætte silikonepropper gør, at det næsten føles, som om ørerne er under vand, og der opstår tunge baslyde, hver gang jeg synker. Ligesom med almindelige hørepropper, når man ikke spiller musik.\nJeg ligger og tænker, at Bose måske skulle have valgt et andet materiale, så man ikke var afhængig af, at propperne forsegler helt. Skumgummi, måske? Men efterhånden falder jeg i søvn.\nJeg sover let i løbet af natten og vågner flere gange. Omgivelserne har en del af skylden, men propperne gør også deres. Silikonepropper ånder som bekendt ikke, og jeg er blevet klam i øregangene. Baslydene fra min synken og slugen har også en del af skylden.\nNæste nat har jeg lyd på hele natten. Jeg falder let i søvn, men også denne nat sover jeg let. Midt på natten tager jeg hørepropperne ud og drager et lettelsens suk. Jeg kan høre normalt igen, og ørerne får luft.\nBose Noise-Masking Sleepbuds kan gøre det lettere at falde i søvn. De annullerer ikke støj, men maskerer den med søvndyssende lyde.\nDa alle mennesker er forskellige, virker støjmaskering ikke for alle, og det er individuelt, om Sleepbuds vil give bedre søvn eller ikke. Hvis du hører til dem, der lader mobilen spille søvnlyde på natbordet, når du sover, kan de være det helt rigtige.\nSleepbuds fungerer efter hensigten. Vores ankepunkt – ud over prisen – er, at vi godt kunne tænke os et andet materialevalg end silikone til ørepuderne. Gerne skumgummi eller andet, der gør, at øregangene ikke forsegles, så man kan høre bassen fra sine indre organer.