UDBUDSBETINGELSER. for KOMPETENCEUDVIKLING OG RÅDGIVNING KLAR TIL FEMERN BÆLT PDF\nDownload "UDBUDSBETINGELSER. for KOMPETENCEUDVIKLING OG RÅDGIVNING KLAR TIL FEMERN BÆLT 2012"\n1 for KOMPETENCEUDVIKLING OG RÅDGIVNING KLAR TIL FEMERN BÆLT 2012\n2 Indholdsfortegnelse 1. Indledning Ordregiver Tilbudsgivers kontaktperson Udbudsmaterialet Overholdelse af udbudsreglerne Brug af underleverandører Spørgsmål og rettelsesblade Tidsplan Fortrolighed, anonymitet og tavshedspligt Tildelingskriterier Honorar Krav til tilbuddets opbygning og indhold Håndtering af forbehold Tilbudsvurdering og meddelelse af resultat Særlige betingelser om medfinansiering samt fakturering Manglende garanti for omsætning Ansvarsforsikring Tjekliste til indhold i tilbud Tilbudsfrist og indleveringsadresse Side 2 af 11\n3 1. Indledning Nærværende udbudsbetingelser gælder for Fonden Femern Belt Developments annoncering af kompetenceudvikling og rådgivning offentliggjort den 9. juli 2010 på annonceringsplatformen IKAbud samt på Udbuddet er opdelt i følgende 3 delaftaler: Delaftale 1: Uddannelse på top- og mellemlederniveau Delaftale 2: Uddannelse på medarbejderniveau Delaftale 3: Rådgivning og forretningsudvikling Udbudsbetingelserne er de samme for alle delaftaler. Tilbudsgiver kan alene afgive tilbud på den/de delaftale/r, som tilbudsgiver er blevet prækvalificeret til at afgive tilbud på. 2. Ordregiver Ordregiver er: Fonden Femern Belt Development Videncenter Råhavegård Maribovej Holeby Alle henvendelser til ordregiver forud for tilbudsafgivelsen skal alene ske skriftligt via og skal sendes til 3. Tilbudsgivers kontaktperson Medmindre andet klart og tydeligt angives af tilbudsgiver vil ordregiver stile eventuelle meddelelser under udbudsforretningen til den medarbejder hos tilbudsgiver, der har underskrevet anmodningen om prækvalifikation. Tilbudsgiver kan overfor ordregivers kontaktperson til enhver tid udpege en anden kontaktperson. 4. Udbudsmaterialet Udbudsmaterialet består af: - Udbudsannonce af 9. juli 2010 samt rettelsesblad nr. 1 af 11. august Udbudsbetingelser for Kompetenceudvikling og Rådgivning Klar til Femern Bælt Tilbudsformular (Udbudsbetingelsernes bilag 1). - Kravspecifikationer for Kompetenceudvikling og Rådgivning Klar til Femern Bælt 2012 (Udbudsbetingelsernes bilag 2). - Kontraktudkast (Udbudsbetingelsernes bilag 3). - Project description, Ready for Femern Belt 2012 / Belt Trade (Udbudsbetingelsernes bilag 4). - Erhvervs- og Byggestyrelsens vilkår for tilsagn om tilskud til projektet Klar til Femern Bælt 2012, Den Europæiske Socialfond, dateret 16. februar 2010 (Udbudsbetingelsernes bilag 5). Side 3 af 11\n4 5. Overholdelse af udbudsreglerne Udbudsforretningen gennemføres ved annoncering og som et begrænset udbud i henhold til lovbekendtgørelse nr af 7. december 2010 om indhentning af tilbud på visse offentlige og offentligt støttede kontrakter (tilbudsloven) 15a-d. Ordregiver henleder tilbudsgivers opmærksomhed på følgende: - Ordregiver er berettiget og forpligtet til at se bort fra et tilbud, hvis tilbuddet ikke er konditionsmæssigt, dvs. ikke overholder forskrifterne i disse udbudsbetingelser, eller hvis det f.eks. indeholder forbehold for grundlæggende udbudsbetingelser. - Ordregiver er forpligtet til at se bort fra tilbud eller ændringer til tilbud, der modtages efter tilbudsfristens udløb. - Det er tilbudsgivers risiko, at tilbud afgives i overensstemmelse med nærværende udbudsbetingelser og samlede udbudsmateriale. Risikoen for rækkevidden og konsekvensen af eventuelle forbehold eller væsentlige uklarheder i tilbuddet fra tilbudsgiver påhviler udelukkende tilbudsgiver. 6. Brug af underleverandører Tilbudsgiver er berettiget til at basere sit tilbud på anvendelse af navngivne underleverandører. Underleverandørerne skal tillige dokumentere og indfri mindstekrav på lige fod med tilbudsgiver. En forudsætning for brug af underleverandører er, at tilbudsgiver dog til enhver tid er fuldt ud ansvarlig for disse underleverandører og for opfyldelse af sine forpligtelser over for ordregiver i henhold til kontrakten. Hvis tilbudsgiver i sin prækvalifikationsanmodning har baseret sig på en underleverandørs økonomiske og/eller tekniske formåen for opfyldelse af udbudsforretningens dokumentationskrav til brug for egnethedsvurderingen, er tilbudsgiver prækvalificeret med denne/disse underleverandør/er. Ved brug af underleverandører skal tilbuddet indeholde en underskrevet erklæring om brug af underleverandør med angivelse af hvilke ydelser, som leveres af denne, idet oplysningerne skal afgives ved udfyldelse af tilbudsformularens skabelon herom (skabelon 3). 7. Spørgsmål og rettelsesblade Med henblik på at sikre, at tilbuddet udformes korrekt i overensstemmelse med de stillede krav, er der mulighed for at stille spørgsmål til udbudsmaterialet. Spørgsmålene skal være skriftlige og sendes til senest den 17. september Alle spørgsmål skal starte med en entydig reference til, hvilket eller hvilke afsnit i udbudsmaterialet, spørgsmålet vedrører. Alle modtagne spørgsmål vil blive besvaret hurtigst muligt, idet ordregiver vil bestræbe sig på at besvare spørgsmålene løbende. Spørgsmål og svar vil blive offentliggjort løbende i anonymiseret form på ordregivers hjemmeside til Femern Bælt 2012/Udbud. Side 4 af 11\n5 Såfremt de stillede spørgsmål måtte give anledning til tydeliggørelse, justering eller supplering af selve udbudsmaterialet, vil der blive udarbejdet rettelsesblade, som ligeledes udgør en del af udbudsgrundlaget. Rettelsesblade bliver tilsvarende offentliggjort på ordregivers hjemmeside. Tilbudsgiver er selv ansvarlige for løbende at holde sig opdateret med den information, der bliver offentliggjort på ordregivers hjemmeside. 8. Tidsplan Nedenstående tidsplan omfatter udbudsforretningens væsentligste milepæle: Dato Aktivitet 9. juli 2010 Fremsendelse af annonce til Udbudsportalen (IKAbud) samt upload på til Femern Bælt 2012/Udbud 30. juli 2010 Tilmeldingsfrist for informations- og spørgemøde 3. august 2010 kl Informations- / spørgemøde 10. august 2010 Frist for aflevering af skriftlige spørgsmål til annoncen og rettelsesblad 11. august 2010 Frist for besvarelse af spørgsmål til annoncen og rettelsesblad 13. august 2010 kl Frist for anmodning om deltagelse 30. august 2010 Orientering om resultat af prækvalifikation 7. september 2010 Fremsendelse af udbudsmateriale til de prækvalificerede virksomheder 17. september 2010 Frist for aflevering af skriftlige spørgsmål til udbudsmaterialet 22. september 2010 Frist for besvarelse af spørgsmål 4. oktober 2010 kl Frist for modtagelse af tilbud 11. oktober 2010 Forventet dato for udsendelse af underretning om tildelingsbeslutningen 15. oktober 2010 Forventet dato for underskrivelse af kontrakt Side 5 af 11\n6 9. Fortrolighed, anonymitet og tavshedspligt Ordregiver vil, så hvidt muligt, sikre fortrolighed omkring oplysninger i tilbudsgivers tilbud, som angår tilbudsgivers fortrolige, forretningsmæssige forhold. Fortrolighedstilsagnet må i sagens natur vige i den udstrækning, hvor lovgivningen forpligter ordregiver til at videregive oplysninger til tredjemand. I den udstrækning, hvor tilbudsgiver selv anser oplysninger for særligt konkurrencefølsomme, bedes dette tydeligt markeret i tilbuddet ud for de pågældende oplysninger, hvorefter ordregiver vil tilstræbe, at oplysningerne ikke kommer til andres kundskab. Tilbudsgivers opmærksomhed henledes på, at dokumenterne i nærværende udbud, herunder indkomne tilbud, er omfattet af lovgivningen om aktindsigt. Ordregiver vil altid være forpligtet til at give aktindsigt i det omfang, som lovgivningen tilsiger. 10. Tildelingskriterium Ordregiver vil for hver delaftale foretage en tilbudsvurdering på grundlag af tildelingskriteriet det økonomisk mest fordelagtige tilbud opdelt på følgende underkriterier: Kriterium Vægt Tilbudsgivers dokument Pris 50 % Tilbudsformular, skabelon 4 Projektorganisation 25 % Tilbudsformular, skabelon 5 Kvalitet 25 % Tilbudsformular, skabelon 6 (delaftale 1 og 2), skabelon 7 (delaftale 7) Pris Evaluering af tilbud i forhold til underkriteriet pris sker på grundlag af tilbudsgiverens udfyldelse af skabelon 4, som er indeholdt i tilbudsformularen. Projektorganisation Tilbudsgiver skal som en del af sit tilbud beskrive den tilbudte projektorganisation, som tilbudsgiver anvender til løsning af den udbudte opgave. Beskrivelsen skal indeholde oplysning om projektorganisationen inkl. diagram. o Ved tilbudsafgivelse på delaftale 1 og delaftale 2 er det et krav, at der allokeres én navngiven projektleder, som har det overordnede ansvar, samt mindst én navngiven udførende medarbejder. Hvis den samme tilbudsgiver afgiver tilbud på såvel delaftale 1 og delaftale 2, kan den samme medarbejder optræde som projektleder i forhold til begge delaftaler. Derimod er det et krav, at der tilbydes én udførende medarbejder pr. delaftale, hvorfor den samme medarbejder ikke være udførende under begge delaftaler. o Ved tilbudsafgivelse på delaftale 3 er det et krav, at der allokeres én navngiven projektleder, som har det overordnede ansvar, samt mindst én navngiven udførende medarbejder for hvert af de tre rådgivningsområder, idet den samme medarbejder ikke må optræde som udførende på flere rådgivningsområder. Hvis tilbudsgiver afgiver tilbud på flere del- Side 6 af 11\n7 aftaler er det et krav, at den samme projektleder ikke må optræde som projektleder i forhold til flere delaftaler. CV er på de nøglemedarbejdere, som allokeres til opgaven, hvor kompetencer og erfaringer er opregnet på detaljeret og overskuelig vis. Hvis der anvendes underleverandører, skal kompetencer og erfaringer hos disse tillige beskrives. Samtlige CV er skal indeholde oplysninger om uddannelse, relevant efter-/videreuddannelse, nuværende ansættelsessted, tidligere ansættelser og arbejdsfunktioner, relevante funktioner og beskrivelse af referencer fra lignende projekter. Beskrivelsen skal endvidere indeholde oplysning om, hvordan tilbudsgiver agter at anvende den tilbudte projektorganisation under projektets løbetid, herunder særligt en beskrivelse af, hvordan de tilbudte ressourcer tænkes anvendt i opstartsfasen. Endelig skal beskrivelsen indeholde oplysning om, hvordan projektorganisationen agter at håndtere samarbejdet med ordregiver samt andre leverandører, som måtte blive inddraget i forbindelse med gennemførelse af projektet Klar til Femern Bælt Ved bedømmelsen lægges der vægt på, at den tilbudte projektorganisation er i besiddelse af den rette kombination er erfaring og kompetence, der sandsynliggør, at projektorganisationen kan mestre opgaven for ordregiver. Der lægges endvidere vægt på, at projektorganisationens evne til at samarbejde med såvel ordregiver som andre leverandører. Endelig lægges der vægt på, at projektorganisationen under hele projektets løbetid, herunder især i opstartsfasen er i stand til at udnytte de tilbudte ressourcer på en sådan måde, at projektet kommer godt fra start og er sikret de nødvendige ressourcer under projektets løbetid. Ovenstående oplysninger skal afgives ved udfyldelse af skabelon 5 i tilbudsformularen, der udgør et bilag til udbudsbetingelserne. Kvalitet Tilbudsgivers tilbud på delaftale 1 og delaftale 2 skal indeholde en beskrivelse af den tilbudte kvalitet. Beskrivelsen skal angive, hvordan tilbudsgiver vil tilrettelægge indholdet af et komplet kompetenceudviklingsforløb, som dækker samtlige af kravspecifikationens kompetenceområder på en sådan måde, at forløbet lever op til kravspecifikationens beskrivelse af de færdigheder, som målgruppen forventes at opnå ved deltagelse i et kompetenceudviklingsforløb. De kompetenceområder og færdigheder som beskrivelsen skal tage højde for fremgår af kravspecifikationens pkt. 5 (delaftale 1) og pkt. 6 (delaftale 2). Beskrivelsen skal angive, hvordan tilbudsgiver vil sikre en proaktiv indsats for rekruttering og fastholdelse af virksomhedernes deltagelse i kompetenceudviklingsforløbet, således at den for projektet nødvendige deltagermedfinansiering opretholdes. Ved bedømmelsen lægges der vægt på, at beskrivelsen på en overbevisende måde og ved angivelse af konkrete løsningsforslag illustrerer, at tilbudsgiver er i stand til at tilrettelægge og gennemføre et kompetenceudviklingsforløb, som har fokus på at efterleve ordregivers forventninger til mål for deltagernes opnåede færdigheder ved deltagelse i forløbet. Ved bedømmelsen lægges der vægt på, at tilbudsgivers beskrivelse af den proaktive indsats med angivelse af specifikke tiltag synliggør, at tilbudsgiver er i stand til at bidrage til en fastholdelse af det krævede Side 7 af 11\n8 antal deltagere, som er en nødvendig forudsætning for at deltagermedfinansieringen som beskrevet i udbudsbetingelsernes pkt. 15 kan opretholdes. Tilbudsgivers tilbud på delaftale 3 skal indeholde en beskrivelse af den tilbudte kvalitet. Beskrivelsen skal indeholde en plan for, hvordan tilbudsgiver agter at tilrettelægge samt gennemføre sin rådgivning i relation a. afklaring af behov for kompetenceudvikling, b. forretningsudvikling samt c. netværksdannelse og etablering af joint ventures, som er beskrevet i kravspecifikationens pkt. 7. Beskrivelsen skal angive, hvordan tilbudsgiver vil sikre en proaktiv indsats for rekruttering og fastholdelse af virksomhedernes deltagelse i rådgivningsforløbene, således at den for projektet nødvendige deltagermedfinansiering opretholdes. Ved bedømmelsen lægges der vægt på, at planen indeholder en struktureret og illustrativ beskrivelse af, hvordan tilbudsgiver agter at gennemføre sin rådgivning. Ved bedømmelsen lægges der endvidere vægt på, at tilbudsgivers beskrivelse af den proaktive indsats med angivelse af specifikke tiltag synliggør, at tilbudsgiver er i stand til at bidrage til en fastholdelse af det krævede antal deltagere, som er en nødvendig forudsætning for at deltagermedfinansieringen som beskrevet i udbudsbetingelsernes pkt. 15 kan opretholdes. Ovenstående oplysninger skal afgives ved udfyldelse af skabelon 6 (delaftale 1 og delaftale 2) og skabelon 7 (delaftale 3) i tilbudsformularen, der udgør et bilag til udbudsbetingelserne. 11. Honorar Tilbudsgiver modtager intet honorar i forbindelse med deltagelse i denne udbudsforretning, herunder honorar for udarbejdelse af tilbud. Modtagne tilbud vil ikke blive returneret. 12. Krav til tilbuddets opbygning og indhold 12.1 Sprog Tilbud, inklusive bilag, skal afleveres på dansk Alternative tilbud Der er ikke adgang til at afgive alternative tilbud Vedståelsesfrist Tilbuddet skal være bindende i 6 måneder efter tilbudsfristens udløb. 13. Håndtering af forbehold Der kan ikke tages forbehold for udbudsmaterialet, dog er der mulighed får ved en eventuel forhandling af aftalen Aftale om leverance af kurser og rådgivning at forhandle om aftalens punkt 5.4, punkt 9, punkt 11, punkt 19.3 og punkt Hvis der tages forbehold for andre punkter i aftalen, vil tilbuddet blive vurderet ikke-konditionsmæssigt. Side 8 af 11\n9 Hvis tilbudsgiver i udbudsperioden finder elementer i udbudsmaterialet uhensigtsmæssigt, opfordres tilbudsgiver til at stille spørgsmål, jf. pkt Tilbudsvurdering og meddelelse af resultat 14.1 Åbning af tilbud Der vil ikke være adgang til, at tilbudsgiver kan overvære åbning af tilbuddene eller til at få oplysninger om de øvrige tilbudsgivere Vurdering af konditionsmæssighed Ordregiver tager kun tilbudsmateriale i betragtning, der opfylder ordregivers krav til tilbuddets opbygning og indhold Forhandling Der vil ikke blive afholdt kontrakt- eller prisforhandlinger, hvorfor tilbudsgiver bør drage omsorg for, at dennes tilbud er så præcis og fyldestgørende, at en kontrakt i princippet vil kunne indgås uden forudgående drøftelser mellem tilbudsgiver og ordregiver Meddelelse om resultatet Alle deltagere i udbudsforretningen vil samtidig og skriftligt blive orienteret om resultatet af udbudsforretningen. Meddelelse om resultatet af udbudsforretningen vil tillige blive bekendtgjort på ordregivers hjemmeside. 15. Særlige betingelser om medfinansiering samt fakturering Den udbudte opgave har opnået EU-tilskud fra Mål 2-Socialfonden. De nærmere vilkår for opnåelse af tilskuddet fremgår af Erhvervs- og Byggestyrelsens vilkår for tilsagn om tilskud, som udgør bilag 5 til nærværende udbudsbetingelser. Disse vilkår udgør en grundlæggende forudsætning for tilbudsgivernes tilbudsafgivelse. Tilbudsgiverne skal derfor nøje sætte sig ind i de vilkår, som er gældende for tilskudstilsagnet. Det er en grundlæggende forudsætning for opgavens udførelse, at vilkårene for opnåelse af tilskud bliver iagttaget. Dette indebærer bl.a., at de omkostninger, som er forbundet med opgavens udførelse, skal modsvares af de deltagende virksomheders medfinansiering. Det er derfor et krav, at der under den udbudte aftale, kan opnås en medarbejderfinansiering svarende til en medfinansieringsfaktor på gennemsnitlig 1,6. Medfinansieringsfaktoren er estimeret således på de enkelte delopgaver ud fra det scenarie, som danner grundlag fra udarbejdelse af projektet Klar til Femern Bælt Delopgave 1 = medfinansieringsfaktor 1,0 Delopgave 2 = medfinansieringsfaktor 4,4 Delopgave 3 = medfinansieringsfaktor 1,0 Kan disse medfinansieringsfaktorer ikke opnås, forbeholder ordregiver sig retten til at aflyse gennemførelse af en konkret og programsat aktivitet, idet aflysning kan ske indtil senest 21 kalenderdage før den planlagte aktivitet skulle være gennemført. Side 9 af 11\n10 Ordregiver opstiller et system til indsamling af timeforbrug og løn i de deltagende virksomheder, der danner grundlag for medfinansieringen, og er i overensstemmelse med EU's regler. Der udarbejdes en manual som beskriver tilbudsgivers rolle i forbindelse med afviklingen af kompetenceudviklingsforløbene. Tilbudsgiver fakturerer månedligt, men vil ikke kunne forvente at modtage betaling for sine ydelser, før tilskud er modtaget af ordregiver fra Mål 2-Socialfonden. Dette indebærer, at ordregiver har en betalingsfrist på op til 9 måneder fra faktureringstidspunktet. 16. Manglende garanti for omsætning Levering af ydelser under såvel delaftale 1, delaftale 2 som delaftale 3 afhænger af omfanget af tilslutning til projektet fra de deltagende virksomheder, hvorfor tilbudsgiverne ikke er garanteret nogen minimumsomsætning. 17. Ansvarsforsikring Tilbudsgiver forpligter sig til at tegne professionel ansvarsforsikring til imødegåelse af eventuelle tab direkte eller indirekte som følge af tilbudsgivers opgaveløsning, jf. leveringsaftalens pkt Tjekliste til indhold af tilbud Tilbuddet i form af udfyldt tilbudsformular skal afleveres i: - 1 underskrevet original tilbudsformular (vedlagte tilbudsformular SKAL anvendes). - 3 papirkopier af den originale tilbudsformular. - 1 eksemplar af tilbudsformularen Tilbuddet skal foreligge i 4 eksemplarer skriftligt underskrevet af tegningsberettiget hos tilbudsgiver og ét eksemplar elektronisk format på CD-rom eller USB-stik. Hvis en tilbudsgiver afgiver tilbud på flere delaftaler, er det et krav, at der udarbejdes og afleveres én tilbudsskabelon pr. delaftale. Hvis der er forskel på indhold af tilbuddet i den elektroniske form og i papirudgaven, er udgaven i papirform gældende. Det samlede tilbudsmateriale skal indleveres i en lukket kuvert eller kasse mærket Tilbud kompetenceudvikling og rådgivning må ikke åbnes af posten. Der skal gøres opmærksom på, at ordregivers tilbudsvurdering udelukkende sker på grundlag af tilbudsgivers udfyldelse af den af ordregiver udarbejdede tilbudsformular. Tilbudsinformationer som fremgår andetsteds af tilbud vil derfor ikke blive tillagt betydning under tilbudsvurderingen. 19. Tilbudsfrist og indleveringsadresse Tilbud skal være modtaget på nedenstående adresse senest den 4. oktober 2010 kl Fonden Femern Belt Development Videncenter Råhavegård Maribovej 9 Side 10 af 11\n11 4960 Holeby Hvis tilbuddet afleveres personligt, kan tilbudsgiver efter anmodning få udleveret en kvittering udvisende dato og klokkeslæt for aflevering af tilbuddet. Bilag til udbudsbetingelser: - Bilag 1: Tilbudsformular. - Bilag 2: Kravspecifikationer for Kompetenceudvikling og Rådgivning Klar til Femern Bælt Bilag 3: Kontraktudkast. - Bilag 4: Project description, Ready for Femern Belt 2012 / Belt Trade. - Bilag 5: Erhvervs- og Byggestyrelsens vilkår for tilsagn om tilskud til projektet Klar til Femern Bælt 2012, Den Europæiske Socialfond, dateret 16. februar ooooo--- Side 11 af 11


TEST: MakerBot Replicator Mini – Den stuerene 3D-printer\nByggevolumen: 10 x 10 x 12,5 cm\nOpvarmet byggeplade: Nej\nOpløsning: 0,2 mm\nTilslutning: USB, Wi-Fi\nStyresystemer: Windows, Mac OS, Linux\nMål og vægt: 31 x 29,5 x 38,1 cm / 8 kg\nMakerBot er femte generation fra producenten, og det kan mærkes. Alle detaljer virker gennemtænkte og – for en 3D-printer – brugervenlige. Extruderen (der svarer til printerhovedet på en normal printer) klikkes fast magnetisk uden brug af skruer, og en ny kan monteres på få sekunder. Men man advares dog om, at man bør lade den køle af først.\nMakerBot Replicator Mini er en forholdsvis kompakt enhed. Kabinettet består af en sort plastramme med plexiglaslåger på tre af siderne og det indre badet i rødt lys. Som en popcornmaskine designet af Philippe Starck.\nDet er den mest stuerene af printerne og også den mest underholdende. Motorlyden er ligefrem melodisk. Men hvis du skal bruge den regelmæssigt, er den for generende at have stående på skrivebordet. Da den har indbygget trådløs netadgang, er det til gengæld nemt at stille den et afsides sted.\nSoftwaren er forholdsvis ligetil. I hvert fald sammenlignet med konkurrenterne. Fra MakerBot Desktop-programmet kan man se modellen på byggepladen og skalere, rotere og indstille detaljerne i printet. Som en lækker detalje kan man følge printningen på skærmen via det indbyggede kamera. Det er især praktisk, hvis man ikke har printeren stående på skrivebordet. Og med den larm, den laver, er bryggerset en naturlig placering!\nByggevolumenet på Replicator Mini er kun på 10 x 10 x 12 cm. Det sætter snævre grænser for, hvad der kan bygges. Samtidig er opløsningen på 0,2 mm forholdsvis lav. Endelig kan softwaren være lidt for optimistisk med hensyn til, hvad der kan laves.\nDet kan bedst forklares ved at forestille sig at printe bogstavet T. Det går let med hele den smalle del, men når overliggeren skal laves, begynder printeren at sprøjte plastic ud i den tomme luft. Efter nogle ture vil de størknede tråde have dannet et underlag, som der kan bygges på, men overliggeren får et nedhængende skørt af plasttråde og et hul i bunden.\nMakerBot Replicator Mini er 3D-printernes svar på (de første) Mac. Hardcore-DIY’ere vil rynke på næsen af begrænsningerne. Til gengæld er den relativt let at gå til. Alle print, som vi prøvede, lykkedes forholdsvis tilfredsstillende. At den ligner noget, der kan stå i et normalt hjem, er et ekstra plus.\nHvis du vil give familien mulighed for at lave spillebrikker og sjove dimser, men ikke vil gøre selve processen med at 3D-printe til din hobby, er Replicator Mini det indlysende bud.


Jeg blev gift med min kone Maria den 28. oktober 2017. Det var en smuk efterårsdag på Varna Palæet i Aarhus med udsigt til Aarhusbugten, den uendelige bro og Marselisskoven i smukke efterårsfarver.\nVi har nu været sammen i snart 7 år, og vi har vores 2. bryllupsdag om en måneds tid.\nVi drømte om et hyggeligt og knap så traditionelt bryllup. Vi gik i gang med planlægningen ca. 2 år før brylluppet. Men det skal siges, at det første år gik på at samle inspiration på et absurd antal Pinterest boards.\nDa vi bestemte os for et efterårsbryllup var stedet automatisk valgt – det måtte simpelthen være Varna Palæet! Jeg havde et par år før, på en gåtur i Marselisskoven, sagt til Maria, at jeg drømte om at blive gift på Varna Palæet. Og der er ikke noget smukkere sted end Varna Palæet om efteråret med Marselisskoven i baggrunden.\nTil at starte med overvejede vi at blive viet i den lokale kirke, fordi Marias mormor har været aktiv i kirken, da hun boede i området. Desværre ville præsten ikke vie os. Så vi valgte i stedet at blive viet af byrådsmedlem Ango Winther på Varna Palæet.\nTema og farver for brylluppet var inspireret af Varna Palæet og egeskoven udenfor. Jeg er meget stor tilhænger af Less is more, når det kommer til indretning. Jeg har en baggrund som designer, så det var vigtigt for mig, at selve lokalet var smukt – også uden pynt, blomster og balloner. Derfor var bordpynten holdt simpelt med respekt for rummet og naturen uden for. Vi pyntede bordene med små pyntegræskar, Tom Dixon lysestager og bordkortholdere i egetræ.\nVi var 26 personer til brylluppet. Det var vigtigt for os at holde det småt, så vi havde tid til at tale med alle vores gæster. Det passede med, at vi havde tre runde borde, hvor vi spiste én ret med hvert bord. Der var et lille skilt på hvert bord, der fortalte gæsterne, hvilken ret vi spiste med dem. Det er en ting, som vores gæster stadig nævner, når de taler om vores bryllup. Vi er også selv rigtig glade for, at vi kom rundt og fik hygget med alle vores gæster.\nNår jeg tænker tilbage på planlægningen, så er jeg utrolig taknemmelig for opfindelsen af regneark. Når man, som Maria og jeg, bestemmer sig for at lave alting selv, så er der virkelig meget, som man skal holde styr på. Det var til at overskue, fordi vores bryllup ikke var større, men hvis vi havde været 100+ gæster, så er det en meget stor mundfuld, hvis man gør det selv.\nJeg designede selv vores bryllupsinvitationer, menukort m.m., som også var inspireret af skoven udenfor. Jeg tegnede Varna Palæet til vores vellum cover, og vi havde købt regnbue frimærker specielt til forsendelse af invitationerne. I vores party favors havde vi også en temporary tattoo med et regnbuehjerte, som vores gæster kunne tage på.\nDu kan læse mere om vores bryllupsinvitationer på Woodhazel Custom design.\nJeg forelskede mig hovedkulds i en kjole helt i starten af vores bryllupsplanlægning. Den var gudesmuk – old Hollywood glamour – bare perfektion!\nMen den kostede 12.000kr. Nu er jeg jyde, og jeg har meget svært ved at bruge så mange penge på en kjole, som, jeg ved, kun bliver brugt 1 dag.\nJeg var så forelsket i den kjole, at jeg vidste, at hvis jeg prøvede den, så kom den med hjem. Så lige meget, hvor smuk, jeg syntes, den var, måtte jeg altså finde en anden kjole.\nJeg fandt heldigvis en kjole, som også var utrolig smuk – og som kan bruges flere gange. Kjolen, som jeg endte med, var en navy blå kjole med rhinsten detaljer på den ene skulder.\nJeg var ikke helt tilfreds med rhinstene, som var grå og firkantede, så jeg valgte at tage dem af og sætte perler og små rhinsten på.\nHvad vil jeg gøre anderlede, hvis jeg skulle giftes i dag?\nJeg er rigtig glad for, at jeg valgte den navy blå kjole. Men hvis jeg skulle giftes i dag og så Hollywood Glam kjolen hos PreLoved, så havde jeg købt den med det samme!\nMaria og jeg havde ikke en fotograf til vores bryllup. Det var et valg vi tog, fordi hverken Maria og jeg er super glade for at få taget billeder. Men nu ville jeg ønske, at vi havde haft fokus på at få taget flere billeder i løbet af dagen/aftenen. Min mor er dement, og hun kan ikke huske vores bryllup. Derfor ville det være dejligt, hvis der var flere billeder af Maria og jeg sammen med vores gæster.\nMaria er typen, der aldrig er syg – på nær, når hun har ferie! Hun starter stort set altid sin ferie med at ligge syg i 1 uge. Maria tog 3 dage fri før vores bryllup, så hun kunne hjælpe med de sidste ting. Og hvad skete der så… Hun blev syg med høj feber onsdag aften før vores bryllup. Det var så skidt, at jeg om fredagen spurgte hende, om vi skulle ringe til vores gæster og aflyse. Men det gik heldigvis alt sammen, og vi havde en dejlig dag på trods af feber. Men hvis vi kunne gøre det hele om igen, så arbejdede Maria helt frem til lørdag formiddag.\nMaria og jeg bestilte en taxa, som skulle kører os hjemmefra og hen til Varna. Vi er ikke super high maintenance, så en taxa var helt fint for os. Så længe vi kunne lade bilen stå hjemme, så var alt fint. Eller, det troede vi.\nForestil dig det her: Vi for et kald om, at vores taxa er på vej. Vi går ud på parkeringspladsen og venter. Rundt om hjørnet kommer en handicapbus… Maria og jeg kigger på hinanden og tænker, det kan ikke passe! Den er nok ikke til os. Men så stikker chaufføren hovedet ud og spørger, om det er os, der har bestilt en taxa. Det er vores taxa! Vi bliver enige om, at der ikke er nogen garanti for, at vi kan få en ny taxa i tide, så vi stiger ind i handicapbussen, som indeni ligner mere en krigszone end en bus. Maria hvisker til mig, at det her kan vi grine af, når vi bliver gamle.\nVi kører afsted i handicapbussen, og chaufføren har en lidt tung speederfod. Vi kan fornemme, at vi ankommer på samme tid som gæsterne, hvis han bliver ved med samme fart. Vi beder han derfor om, at holde ind til siden, midt i skoven og vente 15 minutter, så vi ikke bliver set af vores gæster i bussen fra helvede.\nDe 15 minutter går, og vi ankommer sikkert til Varna.\nDen dag i dag kan vi grine af vores taxatur. Men hvis vi skulle gøre det om igen, så havde vi bestilt en anden transportform.\nDet bedste ved vores bryllup\nDet bedste ved dagen var, at vi holdte et bryllup, der passede til dem, vi er. Vi var omgivet af familie og venner. Det var hyggeligt og uformelt og med et lækkert dansegulv komplet med diskokugle og lysshow til senere på aftenen – mit veto! Discokugle og Despacito på playlisten var mine krav til et succesfuldt bryllup.\nVi havde et bord med et polaroid kamera og en gæstebog, hvor vores dejlige gæster kunne tage et billede og skrive en lille hilsen til os. Den gæstebog sætter vi stor pris på i dag og fortsætter den med billeder fra bryllupsrejsen og oplevelser frem i livet. Med lidt held ender den med at blive en stor bog over vores liv og oplevelser sammen.\nMen det bedste af alt var, at jeg blev gift med mit livs kærlighed.\nMine bedste råd til alle, der planlægger bryllup\nShit happens! Deal with it! Der går altid noget galt uanset, hvor godt og grundigt man planlægger sit bryllup. Tro mig, når jeg siger, at langt de fleste ting er noget, man kan grine af sammen senere.\nHusk at nyde dagen! Det sagde alle til os op til vores bryllup. Og det er så sandt. Tiden går utroligt hurtigt den dag, og der er så mange indtryk og følelser. Husk at tage et øjeblik sammen og nyd det!


Børn og angst Arkiv - Behandling af angst, angstanfald, Cool Kids, Den motiverende Samtale\nI min klinik er det allermeste af arbejdet forbundet med udvikling; at bevæge sig fra punkt A til punkt B. Nogle gange ved klienten godt, at punkt A … Læs videre her\naf Gitte on april 29, 2019 in Børn og angst, Hverdagsliv, Podcast\nLyt til mit indlæg her\nMan kan ikke både være\nmeget aktiv og bange for at fejle\nJeg læste d. 21. februar 2019 en kort tekst af journalist Bjørg Tulinius i Kristeligt Dagblad. Hun har interviewet medicinstuderende Eva Poulsen, der … Læs videre her\naf Gitte on marts 5, 2019 in Børn og angst, Kurser hos Gitte Grønne\nTirsdag 26. februar sluttede 4 familier deres kursusforløb i angtshåndtering for børn, der fandt sted i lokaler i Karlslunde Strandkirke. Menigheden havde samlet penge ind, så den enkelte … Læs videre her\naf Gitte on januar 11, 2019 in Børn og angst, Få god hjælp af …\nJeg er midt i et Cool Kids-forløb med skønne børn og forældre, der vil arbejde for at tilegne sig redskaber, der fjerne eller minimere angsten i hverdagen. Vi har lært om at analysere en situation gennem en tankejournal over 1) … Læs videre her\naf Gitte on december 21, 2018 in Børn og angst, Nyheder fra medierne\nI Kristeligt Dagblad skriver psykolog og forfatter Finn Korsaa 3. december 2018 et debatindlæg, som jeg i første omgang ikke vidste, hvad jeg skulle mene om. Han tager udgangspunkt i den fejde, der er opstået mellem to lejre; nemlig mellem … Læs videre her\naf Gitte on oktober 23, 2018 in Børn og angst, Klienthistorier, Voksne og angst


Samsung når igen rekordhøjt salg af Galaxy S8 i Sydkorea | Mobilsiden.dk\nMobilsiden.dk / Nyhedsoversigt / Samsung når igen rekordhøjt salg af Galaxy S8 i Sydkorea\nSamsung når igen rekordhøjt salg af Galaxy S8 i Sydkorea\nLasse Olsen 27. jun 2017 kl. 11:00\nEfter cirka to måneder slår Samsung Galaxy S8 stadig salgsrekorder i hjemlandet, men på verdensplan er der langt op til rekordholderen Galaxy S5.\nSalget af Samsung Galaxy S8 og Galaxy S8+ stryger fortsat derudad. Nu har producenten nemlig langet 1,3 millioner udgaver af topmodellen over disken alene i Sydkorea. Det skriver det sydkoreanske finansmedie The Invester.\nIfølge oplysningerne bliver der på nuværende tidspunkt solgt mellem 11.000 og 12.000 eksemplarer af de to smartphones om dagen i Sydkorea, og så højt et antal har man aldrig set før, når det gælder topmodeller, lyder det. Dermed kan Samsung føje endnu en rekord til samlingen, da det for nyligt kom frem, at Samsung skulle bruge 37 dage på at sælge 1 million eksemplarer i hjemlandet, hvilket var dobbelt så hurtigt som både Galaxy S6 og Galaxy S7.\nLæs også: Samsung Galaxy S7 og S7 edge runder stor milepæl\nPå verdensplan kan Samsung dog ikke på samme måde juble over at slå rekorder. Den 16. maj annoncerede Samsung i samme finansmedie, at man nu havde opnået 5 millioner solgte eksemplarer i hele verden - altså 18 dage efter salget startede i de første lande den 28. april.\nDa Samsung havde sit højdepunkt i 2014, opnåede producenten nemlig den hidtil bedste modtagelse af en Samsung-smartphone. Der er tale om Galaxy S5, som blev solgt i hele 10 millioner eksemplarer på blot 25 dage. Ikke desto mindre synes Samsung at være ganske tilfredse med, hvordan tingenes tilstand ser ud, og det er måske heller ikke så mærkeligt, når producenten inden for ganske få måneder er klar med den næste topmodel, Galaxy Note 8, som må forventes også at sælge glimrende.


Nibe Festival 2015 - Professionel videoproduktion Professionel videoproduktion\nSolen stråler som optakt til fire fede dage på fire scener med over 80 bands i Skalskoven i Nibe\nNibe Festival 2015 er Nordjyllands største musikfestival og blandt landets fem største. Som altid foregår festlighederne i Skalskoven lige uden for Nibe, hvor over 80 koncerter løber af stablen på fire scener.\nNærvær og intimitet er festivalens nøgleord, så derfor lukkes der max. 9.000 betalende gæster ind, som kan få fornøjelse af bands som Kim Larsen & Kjukken, TopGunn og Djämes Braun.\nHer kan du se lidt videoproduktion fra Nibe Festival 2015 (og lidt fra 2014) – god fornøjelse:-)\nNibe Festivals hjemmeside\nGnags er definition på spilleglæde\nMarina, Graham og Sandmen på Nibe 2015\nFalch og Magtens rykker Nibe\nÅbning af Nibe Festival 2015


Artrose: fra årsager og symptomer til diagnose og behandling - Osteochondrose May\nArtrose: fra årsager og symptomer til diagnose og behandling\nDeformering af slidgigt (DOA) er en kronisk sygdom, der fører til degeneration, eller mere enkelt, til gradvis ødelæggelse af ledbrusk og regelmæssig krænkelse af ledfunktioner.\nDenne sygdom har mange navne: arthrose, slidgigt, moderne - slidgigt (se definitioner M15, M19 og M47 i ICD-10 - “International statistisk klassificering af sygdomme og relaterede sundhedsmæssige problemer”, WHO-version for 2016). Det kan være, som det måtte være, essensen af sygdommen forbliver uændret: ledbrusk ødelægges gradvist, ledets normale funktion afbrydes, patologiske knoglerudvækst - osteofytter vises. Et gennemsnit på 10% af verdens befolkning lider af denne sygdom, men dens hyppighed stiger med alderen: Efter 60 år har 97% af patienterne nogle tegn på artrose .\nArtrose kan påvirke alle led, men hovedsageligt - hofte og knæ. Derudover lider ofte ankel, håndled og temporomandibular led, lændehvirvelsøjlen hos mænd. Hos kvinder er cervikale og thoraxale rygsøjler, fingrene og leddet i bunden af stortåen.\nOsteoarthrosis kan være primær eller sekundær. Primær vises i uændrede led, sekundær - på baggrund af en eksisterende patologi.\nutilstrækkelige belastninger på leddene - professionel sport, arbejde, der kræver knæ eller squatting, hyppige gå op ad trappen;\noperation på leddene, for eksempel fjernelse af menisken;\nakut eller kronisk betændelse i leddet;\nVed at kombinere disse faktorer kan vi sige, at udviklingen af slidgigt bidrager til konstant overdreven belastning eller mikrotraumatisering af leddene.\nMekanismen for artrose og symptomer\nDen vigtigste årsag til udviklingen af artrose er en ubalance mellem ødelæggelse og restaurering af ledbrusk. I kroppen går processer med anabolisme, det vil sige oprettelsen af nye komplekse strukturer, og katabolisme - ødelæggelse af forældede eller beskadigede væv - altid parallelt. I normal tilstand fortsætter disse processer med omtrent den samme hastighed. Med slidgigt forbedres ødelæggelsen af brusk, og dens bedring, tværtimod, bremser. Groft sagt begynder ledbrusk at accelerere og aktivt ældes. Antallet af specielle celler, der producerer materiale til brusk, chondrocytter, reduceres. Deres egenskaber ændrer sig: celler begynder at producere “forkerte” proteiner. Det ledbrusk bliver gradvis tyndere, bliver skrøbeligt, bliver løs, bliver revnet og forsvinder helt med tiden.\nDisse ændringer kan kun påvirke knogles leddele, fordi ledbruskens hovedfunktion er at beskytte knoglen mod stress. Den berørte brusk mister sine dæmpningsegenskaber, og hele belastningen overføres til knoglenes hoveder, og den overføres ujævnt, ligesom brusk ændres ujævnt. I områder med højt tryk forstyrres blodgennemstrømningen, knogletætheden, dens struktur ændrer sig, knoglevækster - osteofytter, der begrænser ledets mobilitet, vises i de marginale områder. Da bevægelserne i det er begrænset ikke kun på grund af osteofytter, men simpelthen fordi det er smertefuldt at bevæge sig aktivt, over tid muskler atrofi omkring leddet, hvilket forværrer problemet, fordi normale aktive muskler opretholder ledstabilitet, og med deres atrofi, øges belastningen kun.\nDe vigtigste symptomer på artrose er ledssmerter, som øges med bevægelse og anstrengelse og forsvinder ved hvile. Ofte går morgenstivhed sammen med smerterne - en følelse af "gel" i leddet, et fald i bevægelsesområdet. Dette indikerer utilstrækkelig blodcirkulation i fællesområdet. Til disse symptomer kan tilføjes knas (crepitus) i leddet, dets ustabilitet. Normalt forekommer smerter i det berørte område, men med arthrose i hofteleddet kan de mærkes i lysken, balderne og endda i knæet..\nFase af udvikling af artrose i leddene\nBaseret på de radiologiske tegn adskilles fire stadier i udviklingen af slidgigt:\nDer indsættes indsnævring af fællesrummet, osteofytter vises.\nOsteosklerose i de underkondrale områder af knoglen (under brusk) bliver udtalt, ledområdet er indsnævret markant, store osteophytter;\nEpifyser (hoveder) af knogler deformeres, fortættes, ledområdet forsvinder praktisk taget, grove udtalte osteofytter.\nDet skal bemærkes, at radiologisk bestemte ændringer ikke korrelerer med sværhedsgraden af symptomer. Ofte ledsages alvorlig smerte og begrænset mobilitet af mindre ændringer i røntgenstråle, og omvendt kan en grov skade på leddet muligvis ikke manifestere sig klinisk.\nBehandlingen af artrose er livslang på grund af sygdommens kroniske karakter. Men jo hurtigere der stilles en diagnose, og følgelig, behandling begynder, desto langsommere vil forandringerne i brusk komme. For enhver smerte i leddet bør du derfor konsultere en læge så hurtigt som muligt, der på grundlag af karakteristiske klager vil ordinere yderligere undersøgelse og behandling.\nRadiografi om det berørte led giver en generel idé om, hvor langt processen er gået. Men nøjagtige, pålidelige data kan kun opnås ved hjælp af moderne forskningsmetoder: ultralyd, computertomografi, magnetisk resonansafbildning af leddet.\nMetoder til behandling af artrose kan opdeles i ikke-farmakologisk, farmakologisk og kirurgisk. Kirurgisk behandling af slidgigt bliver nødvendigt i det sidste stadium af sygdommens udvikling, når endoprotetik er påkrævet - med andre ord erstatning af leddet med et syntetisk. Men inden det kan processen nedsættes ved hjælp af medicin og fysioterapi.\nPatientuddannelse. De fleste patienter forstår slet ikke, hvad der sker med dem, hvad de kan, og hvad der ikke kan. Derfor er træning nødvendig. Det skal klart forstås, at for enhver skade på leddet er det nødvendigt at fortsætte med at udføre øvelser og strækning, hvilket reducerer belastningen og intensiteten. Du kan ikke gå - bevæg dig rundt i lejligheden på alle fire, men stop ikke og hvil ikke i sengen. Det er også værd at lære særlige øvelser, der hjælper med at reducere smerter, bevare ledmobilitet og normal muskeltilstand.\nVægttab. Vægttab reducerer ikke kun smerter, men forbedrer også biokemiske parametre, der karakteriserer ændringer i brusk.\nTræningsterapi. Fysiske øvelser, især dem, der sigter mod at forbedre muskelstyrken, reducerer ledssmerter og opretholder deres funktion.\nAkupunktur hjælper med at lindre smerter og forbedre blodcirkulationen i fællesområdet..\nKnepuder, ortopædiske indlægssåler, knæortoser og andre enheder, der stabiliserer leddet og reducerer belastningen. De skaber en smertestillende effekt og forbedrer ledfunktionen..\nFysioterapi. De inkluderer både de enkleste metoder som en varmt vandflaske eller en ispakke såvel som højteknologiske metoder..\nShock wave terapi. Lydbølger sendes til fællesområdet ved en frekvens fra 16 til 25 Hertz (infrasound). Dette forbedrer blodcirkulationen og metabolske processer i det berørte led. En sådan terapi er effektiv i de tidlige stadier af artrose og er praktisk talt ubrugelig i avancerede tilfælde..\nHivamat-terapi. Dette er en vibrationsmassage oprettet ved eksponering for et skiftevis elektrisk felt. Forbedrer blodcirkulationen og stofskiftet i brusk, lindrer smerter, reducerer hævelse og betændelsesaktivitet.\nKryoterapi eller udsættelse for ekstremt lave temperaturer. Reducerer ødemer og betændelse, reducerer muskelspasmer og smerter, forbedrer metaboliske processer og regenerering.\nMassage. Ved arthrose har massage en hjælpeværdi: den reducerer muskelspasmer og bremser muskelatrofi, men påvirker ikke forløbet af degenerative processer i selve leddet.\nAf lægemidlerne til behandling af artrose anvendes ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) ofte, hvilket reducerer aktiviteten af betændelse og reducerer smerter, men ikke kan bremse processen med ødelæggelse af brusk. For at forbedre dens ernæring og stoppe degeneration anbefales de såkaldte chondroprotectors, de stoffer, der udgør brusk. Læger har drøftet kraftigt i løbet af de sidste ti år om deres effektivitet. I øjeblikket anbefales de ikke i USA og de fleste lande i Vesteuropa, men er inkluderet i de kliniske retningslinjer i Rusland..\nSyntetiske hormoner - glukokortikosteroider fjerner aktivt betændelse.\nEnhver medicin kan bruges på flere måder. Først og fremmest er dette traditionelle tabletter (oral administration). Denne metode er enkel og ganske effektiv, men medikamenter, der indføres på denne måde, kan påvirke tilstanden for hele organismen, primært mave-tarmkanalen.\nSalver og cremer. På trods af aktiv reklame er denne anvendelsesmetode overhovedet ineffektiv eller ineffektiv: det aktive stof "når ikke" leddet. Huden er kroppens naturlige beskyttelsesbarriere, gennem hvilken ikke mange stoffer trænger igennem, desto sværere at forvente, at lægemidlerne passerer det subkutane væv, trænger ind i ledposen og kommer ind i brusk.\nIntra-artikulær administration. I dette tilfælde kommer det aktive stof direkte ind på stedet for patologiske ændringer. Dette er en kompleks manipulation, der kræver deltagelse af en kvalificeret læge, men samtidig er det en af de mest effektive metoder til levering af terapeutiske midler. PRP-terapi eller plasmaterapi er en af de moderne retninger i behandlingen af artrose. I dette tilfælde injiceres patientens eget blodplasma beriget med blodplader i leddet. Dette er blodlegemer, der ikke kun er ansvarlige for rettidig stop af blødning, men også udløser aktiv vævsreparation. De stimulerer produktionen af mange biologisk aktive stoffer, der er ansvarlige for regenerering. Aktivt plasma reducerer aktiviteten af betændelse, reducerer smerter og forårsager ikke allergi, da dette er patientens eget væv.\nSå behandlingen af artrose er en livslang proces. Men hvis du vælges af en kompetent læge, giver det dig mulighed for permanent at lindre smerter, reducere betændelse, støtte metaboliske processer i brusk og dermed i lang tid forsinke behovet for ledudskiftning.\nHvilken klinik der kan vælges til behandling af artrose?\n”Behandlingen af artrose skal kontaktes ansvarligt,” sagde Zhang Zitsian, en førende specialist på TAO traditionel kinesisk medicinklinik. - Desværre er sygdommen uhelbredelig. Dog ikke få panik. Hvis du starter behandling i tide, kan du opretholde dine led i en mobil tilstand i meget lang tid.\nLægerne på vores klinik kan hjælpe her. Dette er ægte fagfolk. De blev uddannet inden for deres felt ved de bedste universiteter i Kina, og i TAO-klinikken arbejder de under en kontrakt. På grund af det faktum, at specialister har praktiseret i flere år, behøver patienten ikke at løbe til forskellige læger, men kan observeres af en læge. Dette forbedrer igen kvaliteten af behandlingen.\nKlinikken for traditionel kinesisk medicin “TAO” har eksisteret i mere end 11 år. Blandt vores tjenester er f.eks. Akupunktur, forskellige typer massage, vakuumeksponering, urtemedicin og andre. Klinikspecialister forsøger at få patienten til at undgå operation, selvom det ser ud til, at der ikke er nogen anden måde.\nSom regel har vi et behandlingsforløb. Oftest består et kursus af ti sessioner. Når man straks betaler for hele kurset, får patienten 15% rabat ".\nP. S. Find ud af mere om TAO-klinikken for traditionel kinesisk medicin, bliv fortrolig med priserne og bestil en aftale på hjemmesiden.\nArthrosis er en udbredt sygdom, der forårsager smerter og ledmobilitet..\nAt tage smertestillende medicin til artrose stopper ikke udviklingen af sygdommen. For at behandle sygdommen skal du kontakte en læge.\nTjenesterne fra specialister i klinikken for traditionel kinesisk medicin kan hjælpe med sygdomme i muskuloskeletalsystemet, såsom:\nAfhængig af patientens sygdom og individuelle egenskaber kan en specialist i en traditionel kinesisk medicinklinik tilbyde tjenester såsom massage, akupunktur, urtemedicin osv..\nDu kan spare på behandling ved hjælp af tilbud og specialtilbud.\nUdgifter til behandling i en klinik med traditionel kinesisk medicin kan afhænge af kursets varighed, lægerens kvalifikationer, institutionens prispolitik.\nNår du vælger en klinik med traditionel kinesisk medicin, skal du læse licenserne og certifikaterne nøje samt institutionens omdømme.\nAlle mennesker, der er i fare, især kvinder i postmenopausal periode, skal undersøges af en specialist for tilstedeværelse af slidgigt. Derudover skal dette gøres uanset om der er markante tegn på DOA, inklusive smerter, eller hvis du ikke føler noget ubehag. Rettidig svar på udviklingen af patologi vil hjælpe med at undgå alvorlige problemer i fremtiden, som undertiden truer handicap.\nArthrose - symptomer og behandling\nSiden barndommen bliver vi vant til at løbe, hoppe, drenge kan lide at gå ud og lege fodbold på byggepladser, piger på springtov og meget mere. Og i årenes løb er en aktiv livsstil så meget i en persons sind, at der i årenes løb, når musklerne trækkes et sted, ledet blev syge et sted, personen ikke engang er meget opmærksom - "ja, du vil tænke over, hvor mange gange knæet har ondt". I dagens artikel taler vi om, hvorfor knæet kan skade, og er det altid det sædvanlige resultat af en skarp bevægelse.\nArthrosis er en gruppe af sygdomme i muskuloskeletalsystemet af forskellig oprindelse, men med lignende biologiske, morfologiske og kliniske manifestationer. Grundlaget for deres udvikling er en degenerativ læsion af alle komponenter i leddet, især brusk, brusk, synovialmembran, ledbånd, kapsel og periartikulære muskler med dannelse af marginale osteofytter og åbenlyst eller skjult moderat synovitis. Da patologiske ændringer med denne sygdom fanger både brusk og knoglevæv.\nArthrosis kaldes ofte slidgigt og undertiden slidgigt..\nBlandt alle ledssygdomme er artrose op til 80% af tilfældene.\nSygdommen udvikles hovedsageligt i mellem- og alderdom. I ung alder kan artrose forekomme efter vedvarende ledskader, inflammatoriske processer såvel som med medfødt patologi i muskuloskeletalsystemet.\nRadiologiske tegn på artrose opdages hos de fleste mennesker over 65 år og næsten 95% er over 70 år.\nKvinder lider af artrose næsten dobbelt så ofte som mænd. Forekomsten stiger under postmenopausale kvinder..\nEn vigtig rolle i udviklingen af arthrosis spilles af arvelige faktorer. Det er blevet konstateret, at hyppigheden af sygdomsudviklingen i familier til patienter med slidgigt er to gange højere end i befolkningen som helhed, og udviklingen af arthrose hos mennesker med medfødte defekter i muskel-skelet-systemet øges med 7-8 gange.\nDe kliniske manifestationer af sygdommen og deres sværhedsgrad afhænger af lokaliseringen af den patologiske proces, patientens sundhedsstatus og livsstil.\nArthrose begynder ofte gradvist, usynligt for patienten..\nDet første symptom på sygdommen er normalt en kortvarig mindre smerte i leddene (arthralgi) med den største belastning. Disse er primært led i de nedre ekstremiteter - knæ, hofte, metatarsophalangeal led i den første store tå. Af ledene i den øvre del af kroppen, de interphalangeale led, er det karpale-metacarpale led i tommelfingeren påvirket oftere.\nArtrose begynder normalt med skade på det ene led, men efter en tid er andre led involveret i processen..\nVed artrose klager patienter over smerter, knusning, begrænsning af bevægelse i leddet, hævelse og deformation af leddet.\nSeparat er det værd at dvæle ved smertens art. Med arthrose er mekanisk og startsmerter mulig. Mekanisk smerte opstår når belastningen på det berørte led. Sådanne smerter generer hovedsageligt om aftenen i hvile, forsvinder efter flere timers hvile. Udseendet af denne type smerter er forbundet med en gradvis stigning i trykket på knoglen under træningen. Tryk forårsager bøjning af knoglestrålene og irritation af smertereceptorer i knogles svampede væv.\nStartsmerter vises ved begyndelsen af at gå, stopper derefter hurtigt og opstår igen med fysisk anstrengelse. Startsmerter kan forekomme ved friktion af de berørte leds artikulære overflader. Små partikler af nekrotisk brusk kommer på bruskoverfladerne. I de første trin skubbes disse partikler ind i hulposens hulrum, og smerten stopper.\nVed arthrose kan smerter forbindes med periarthritis og tendobursitis (betændelse i det bløde periartikulære væv, ledbånd og ledpose). Denne smerte forekommer kun under bevægelser, hvor de berørte sener deltager, samt på visse positioner i leddet under bevægelser.\nPatologiske ændringer begynder som hovedregel med store led, der udsættes for stor fysisk anstrengelse i løbet af dagen. Ved sygdommens begyndelse forekommer smerte som et resultat af misforholdet mellem mikrovasculaturens evner og de autoriserede vævs behov. Derfor, for at reducere smerter, tager patienter langsomt de første par skridt og først derefter fremskynde gangstempoet. Smerter kan forekomme efter halvanden til to timers gang eller arbejde i stående stilling. Dette er et signal for en ændring af belastning, en kort hvil eller type arbejde.\nI de senere stadier af sygdommen kan arthralgi opstå med minimal stress på leddet og forblive i hvile i lang tid. Dette skyldes det faktum, at der i de senere stadier dannes grove ændringer i ledvæv, ødelæggelse af ledbrusk, sekundær synovitis. Med udviklingen af massive, grove forandringer i knoglebruskvævet, kan dets individuelle fragmenter adskilles, og når de falder ind i fællesrummet, skabe skarp smerte. Dette kaldes et symptom på artikulær mus..\nUnder undersøgelse af leddene er deformation bemærkelsesværdig. Derudover er der med arthrose en fortykkelse af det periartikulære bløddele, hypotrofi af regionale muskler, forskydning af lemens akse. Fortykning af de interphalangeale led med knogletilvækst og fortætning af det artikulære væv kaldes Heberden-knudepunkter.\nØmhed, når palpering af leddet er lokaliseret i fællesrummet, steder, hvor ledkapslen er fastgjort, men dette symptom på sygdommen forekommer ikke altid. Hævelse og ømhed i leddet bestemmes med sekundær synovitis.\nDysfunktion af leddene i de tidlige stadier af artrose manifesteres af en begrænsning i bevægelsens amplitude. Dette skyldes skade på det periartikulære væv og synovitis..\nI de senere stadier af sygdommen udvikles kliniske manifestationer af kontrakturer med forskellig sværhedsgrad. Oftest forringes funktionerne i knæ- og hofteleddet.\nArtrose med skader på knæet - symptomer\nSkader på knæledene med arthrose kaldes gonarthrosis. Primær gonarthrosis udvikles hos kvinder i overgangsalderen. Årsagerne til det sekundære er oftest kvæstelser i knæleddet og en overtrædelse af statik med krumning af rygsøjlen, flade fødder. Patienter klager over smerter i knæledet som følge af bevægelser, især når de går op ad trappen. Smerten er lokaliseret i den forreste eller indre del af knæleddet. Bevægelser i leddet er begrænset: første bøjning og senere forlængelse. Med bevægelser vises ofte en knas. Med udviklingen af reaktiv synovitis intensiveres smerter under bevægelse og forstyrrer i hvile. Fælles hævelse, ømhed ved palpering, rødme (hyperæmi) og en stigning i hudtemperatur bestemmes. Over tid på grund af knoglevækst forekommer deformation af knæledene..\nSlidgigt i hofteleddet - symptomer\nSkader på hofteleddet kaldes coxarthrosis. Dette er den mest alvorlige form for artrose. Årsager til sygdommen kan være medfødt dysplasi i hofteleddet, traumer, overgangsalderen. Patienter har smerter i leddene under bevægelser, i en stående position. Begrænsningen af bevægelser i leddet øges gradvist (først, intern og ekstern rotation, senere - flexion). Lamness forbundet med forkortelse af lemmet vises. I bilaterale læsioner er en ændervandring typisk. Atrofi af musklerne i lårene og balderne udvikler sig. Hævelse af leddene med cocartrosis sker ikke. Palpation bestemte begrænset smerte i lårbenshovedet.\nI den første fase af artrose bevares ledfunktioner. Med den videre udvikling af sygdommen er den i begyndelsen midlertidigt begrænset, og derefter tabes handicap fuldstændigt, patienten mister evnen til selvpleje, har brug for hjælp udefra.\nI hjertet af artrose er den primære degeneration af ledbrusk med ledsagende destruktive forandringer i ledets pinealkirtler. En sådan degeneration forekommer som et resultat af en ubalance mellem mekaniske belastninger på bruskens artikulære overflade og muligheden for at kompensere for denne belastning..\nFlere faktorer kan samtidig deltage i udviklingen af degenerative ændringer i ledbrusk:\nfunktionelle overbelastninger, herunder professionelle, indenlandske og sportsgrene, der forårsager brusk traumer;\ninfektiøs og ikke-specifik betændelse i leddet;\nleddysplasi, hvilket fører til en krænkelse af kortlægningen af artikulære overflader;\nkrænkelse af kropsstatistikker som et resultat af krumning af rygsøjlen (kyphose, skoliose, patologisk lordose osv.), flade fødder;\nmetaboliske sygdomme (gigt, fedme, chondrocalcinosis);\nendokrin patologi (akromegali, diabetes mellitus, amenorré, hyperthyreoidisme);\nGrundlaget for metaboliske forstyrrelser i bruskvævet er kvantitative og kvalitative ændringer i bruskens basiske stof. Hovedstoffet består af proteoglycaner, der sikrer stabiliteten af kollagen. Udviklingen af arthrosis ledsages af utilstrækkelig dannelse eller øget ødelæggelse af komponenterne i bruskvævet.\nMed slidgigt i brusk falder indholdet af hyaluronsyre, chondroitin og keratin. Derudover mister ændrede proteoglycaner deres evne til at tilbageholde vand. Det absorberes af kollagen, der svulmer, hvilket forårsager et fald i bruskbestandighed.\nNår chondrocytter beskadiges, begynder de at fremstille kollagen og proteoglycaner, der ikke er karakteristiske for normal brusk. Disse ændrede stoffer forårsager et tab i bruskens biokemiske egenskaber..\nImmunforstyrrelser er af stor betydning i udviklingen af arthrosis. Ødelæggelsen af bruskproteoglycaner ledsages af udseendet af immunreaktioner af den cellulære og humorale type. Dette forårsager igen progressiv fibrose og sklerose i synovialmembranen, patologiske ændringer i den intraartikulære synoviale væske, underernæring i brusk. Defekt synovialmembran understøtter udviklingen af degenerative ændringer i ledbrusk.\nDen arvelige faktor har en bestemt værdi i udviklingen af artrose..\nArthrose er delt i to grupper: primær og sekundær.\nVed distribution (primær artrose):\nlokalt (med skader på op til tre samlinger)\nalmindelig eller generaliseret, polyarthrosis (skade på tre led eller mere).\nAfhængig af placeringen af læsionen (sekundær):\nA. hofteled (coxarthrosis);\nA. knæled (gonarthrosis);\nA. Ankelleddet (cruzarthrosis)\nEn række kliniske manifestationer og varianter af forløbet af arthrose komplicerer den tidlige diagnose af sygdommen. Falsk diagnose er også forbundet med fraværet af specifikke symptomer, det skjulte sygdomsdebut. Af stor betydning er bestemmelsen af faktorer, der bidrager til udviklingen af artrose:\nkronisk fælles traume;\nlangsigtet præstation af stereotype bevægelser;\nfysisk belastning på forbindelsen i en bestemt periode;\narvelige defekter i muskuloskeletalsystemet.\nDet vigtigste ved diagnosen arthrosis er røntgenundersøgelse. En undersøgelsesradiografi af begge knæled udføres i en lige position, en halvbøjet position, derudover i en lateral position. De klassiske tegn på artrose i en røntgenstråle er: indsnævring af ledrummet, tilstedeværelsen af osteophytter, subchondral sklerose i knoglen og subchondral cyster. De følgende stadier af radiologiske ændringer i artrose skelnes:\nJeg - radiologisk tvivlsomme tegn.\nII - minimale ændringer (let indsnævring af ledrummet, peritoneal osteosklerose, enkelt osteophytter).\nIV - markerede ændringer (ledgabet er ikke synlig, flere grove osteofytter bestemmes), synovitis er ofte til stede.\nHvis disse symptomer er til stede, er der ikke behov for yderligere instrumentelle undersøgelser..\nI deres fravær eller lav sværhedsgrad, ultralyd i leddene, MR, scintigrafi.\nKliniske tests af blod, urin og intraartikulær synovialvæske er ikke inkluderet på listen over obligatoriske undersøgelser til diagnose af artrose. Men disse test er nødvendige for at udelukke sådanne artikulære patologier..\nledsmerten af en mekanisk art;\nen følelse af ustabilitet i ledene i de nedre ekstremiteter;\nskader på led i første tå og hænder;\ngradvis begyndelse af sygdommen;\nlangsomt progressivt kursus;\nbegrænsning af bevægelse i leddet;\nArtrose skal differentieres fra ledskader ved leddegigt, infektiøs, metabolisk og reaktiv arthritis.\nReumatoid arthritis, i modsætning til arthrosis, begynder med betændelse i de små led i hænder og fødder. Det er kendetegnet ved intens inflammatorisk smerte, ledstykkelse om morgenen, tilstedeværelsen af rheumatoidknoller.\nGigtøs gigt findes hovedsageligt hos mænd. Høj lokal aktivitet med akut paroxysmal smerte i den første metatarsophalangeale led i stortåen er karakteristisk. Når gigt er typisk, er tilstedeværelsen af tofus, på røntgenstrålingen er der "slag".\nPsoriasisgigt er kendetegnet ved læsioner i huden, især hovedbunden, spindelformet deformation af fingrene og en lys crimson hudfarve over de berørte led.\nInfektiøs gigt er kendetegnet ved akut debut, hurtig udvikling og forløb, alvorlig smerte, feber og effektiviteten af antibiotikabehandling.\nBehandling af artrose skal være langvarig og omfattende. De grundlæggende principper for behandling af artrose:\n1. Aflæsning af samlingerne (den korrekte tilstand af mobilitet og mekanisk belastning, doseret gang, vægttab, eliminering af langvarig stående, vægtbæring, styrkelse af det muskulo-ligament apparatur med fysioterapi, massage, elektrisk stimulering).\n2. Konservativ korrektion af statiske overtrædelser (brug af ortopædiske sko, korsetter, vriststøtte).\n3. Påvirkning af den generelle stofskifte og blodcirkulation (brug af biostimulanter, vasodilatatoriske lægemidler, kurser med balneoterapi og fysioterapi to gange om året).\n4. Eliminering af reaktiv synovitis, antiinflammatorisk terapi.\nPatienter med artrose får vist en diæt med en begrænsning af salt, sukker, stærk te, kaffe, røget kød, krydret retter. Dette forbedrer følsomheden af vaskulære og artikulære receptorer, gendanner vaskulær tone og normaliserer stofskiftet i chondrocytter. Med artrose skal du drikke nok væske (mindst 8 glas vand pr. Dag).\nLægemiddelbehandling mod artrose inkluderer brugen af hurtigtvirkende antiinflammatoriske og smertestillende lægemidler (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - NSAID'er) og basale lægemidler - chondroprotectors. Fra NSAID'er anvendes ikke-selektive og selektive COX-2-hæmmere..\nNSAID'er i form af en salve eller gel bruges som lokal terapi for de berørte led..\nI nærvær af reaktiv synovitis, senebetændelse eller tendovaginitis, når behandlingen af NSAID'er er ineffektiv, tilrådes intraartikulær eller intramuskulær administration af kortikosteroider.\nGrundlæggende chondroprotective terapi (chondroitin, glucosamin, hyaluronsyre) bruges til at forhindre artikulær brusk degeneration.\nBehandling med chondroprotectors er indiceret til I-III kliniske og radiologiske stadier af artrose.\nForuden direkte chondroprotectors bruges medikamenter, der stimulerer restaurering af bruskvæv (biogene stimulanser). Disse lægemidler anvendes under remission i fravær af reaktiv synovitis..\nMed arthrosis er medicin, der forbedrer mikrocirkulationen, også indikeret. I nærvær af åreknuder i de nedre ekstremiteter er korrektion af venøs blodstrøm nødvendig.\nHos patienter med artrose er det nødvendigt at diagnosticere og behandle osteoporose rettidigt..\nFysiske behandlingsmetoder hører også til den grundlæggende terapi af artrose. Under deres indflydelse stimuleres metaboliske processer, mikrocirkulation af blod og vævsvæske, neurohumoral regulering gendannes..\nArtrosebehandlingskomplekset inkluderer induktotermi, mikrobølgeterapi, pulsstrømme, elektroforese af medikamenter og magnetoterapi. For at eliminere synovitis bruges ultraviolet bestråling af de berørte led i erythem doser, et ultrahøjfrekvent elektrisk felt, elektroforese med analgin, dimexid eller hydrocortison..\nFor at forhindre progression af artrose anbefales det at reducere kropsvægt, undgå øget stress på leddene, gå i hårdt terræn, høj luftfugtighed og hypotermi. Et individuelt valg af sko og buestøtte er vigtigt.\nMed gonarthrosis er regelmæssig træning, svømning og cykling indikeret for at styrke musklerne. Vægtløftning og atletik, fodbold anbefales ikke.\nTerapeutisk gymnastik udføres differentieret, siddende, liggende i poolen. Bevægelserne skal ikke være intense, traumatiske, deres volumen og antal gentagelser stiger gradvist og undgår overbelastning.\nPopulære og effektive behandlinger til artrose inkluderer også massage og kinesitherapi..\nVed signifikante ændringer i led med deformation, begrænset mobilitet anbefales kirurgisk behandling. Arthroplastik, endoprotese, osteotomioperationer udføres..\nPrimær artrose fører sjældent til fuldstændig handicap. I nærvær af reaktiv synovitis bliver patienter midlertidigt uarbejdsdygtige, og nogle gange bliver de tvunget til at ændre deres erhverv. Ved sekundær kokartrose er prognosen mindre gunstig på grund af det hurtigt progressive sygdomsforløb med udviklingen af en betydelig krænkelse af ledfunktioner. I sådanne tilfælde kan handicap forekomme inden for få år efter sygdom..\nPrimær forebyggelse af artrose bør begynde så tidligt som barndommen. Det er som følger:\nkorrektion af flade fødder ved hjælp af specielle buestøtter;\nfysisk træning til styrkelse af muskler og ledbånd;\nbegrænsning af tunge sportsgrene i barndommen og ungdomsårene;\nskiftevis arbejde sidder ved bordet med at gå;\nkorrekt organisering af arbejde og resten af arbejdstagere i virksomheder, hvor der er stor fysisk anstrengelse.\nSekundær forebyggelse inkluderer foranstaltninger til at forhindre udvikling af tilbagevendende reaktiv synovitis. Disse inkluderer vandret dosering, begrænsende fysisk aktivitet, gå med støtte og andre forholdsregler, der aflæser leddene. Med alvorlige symptomer på artrose er det nødvendigt konstant at tage basale medicin. Generel styrkende terapi, forbedring af blodcirkulation og stofskifte, årlig spa-behandling anbefales..\nSådan behandles artrose\nArthrosisbehandling er en kompleks og møysommelig proces. I dette tilfælde er det ikke nok at tage forskellige piller til at reducere symptomerne. Andre foranstaltninger er også nødvendige, der bidrager til hæmning af sygdomsfremskridt. Uden dem øges risikoen for komplikationer og begyndelsen på handicap flere gange.\nFør du taler om, hvordan du skal behandle artrose, skal du sige et par ord om, hvad det er, og hvad der er fyldt med udviklingen af sygdommen. Arthrosis er en ledssygdom ledsaget af degenerative og dystrofiske processer. Med dens udvikling forekommer følgende processer:\nbruskens tæthed og elasticitet reduceres, de ophører med at udføre deres amortiserede funktioner;\nfriktionsniveauet mellem knoglerne stiger, hvilket fører til deres gradvise ødelæggelse og deformation, dannelsen af skarpe vinkler på overfladen;\nskarpe elementer graver ned i nærliggende væv og forårsager deres betændelse;\nmotor fungerer delvis eller fuldstændigt nedsat.\nDeformering af arthrosis har alvorlige symptomer. Oftest klager patienter over smerter og hævelse i leddene samt knasende, begrænset bevægelse, morgenstivhed.\nDesværre kan artrose ikke heles for evigt. Du kan kun slippe af med det i et tilfælde - hvis sygdommen blev opdaget i de første udviklingsstadier. Men da det er asymptomatisk i denne fase, har de fleste patienter ikke engang mistanke om, at de har en patologi, og derfor udfører de ingen behandling. Og når der vises symptomer, forekommer irreversible processer i leddene, som ikke kan elimineres.\nHvad angår de faktorer, der fremkalder udviklingen af patologi, skal følgende grunde fremhæves:\nerhverv inden for professionel sport;\nDu kan lære mere om, hvad arthrosis er, og hvorfor den udvikler sig her..\nKan arthrosis helbredes? Ingen. Denne sygdom kan ikke behandles. Men dette betyder ikke, at du ikke behøver at bekæmpe det. Manglen på terapi kan føre til alvorlige konsekvenser - patologien vil udvikle sig, personen mister arbejdsevnen og bliver handicap. På trods af at de anvendte metoder ikke tillader dig at slippe af med sygdommen, er du derfor nødt til at behandle den!\nMed udviklingen af artrose (en hvilken som helst af dens typer, coxarthrosis, osteoarthrosis osv.) Bruges et enkelt behandlingsregime, der inkluderer:\nat tage medicin, der hjælper med at lindre smerter og stoppe udviklingen af sygdommen;\nkæmpe mod overvægt og korrekt ernæring;\nMed artrose er et meget vigtigt punkt kampen mod overvægt, hvis nogen. Overskydende kilogram er en ekstra belastning på det ligamentøse apparat, hvilket bliver årsagen til den hurtige progression af sygdommen. Derfor, hvis patientens kropsvægt overstiger normen, er han hurtigt nødt til at tabe sig. Men faste er kontraindiceret. I dette tilfælde vælges diætmad individuelt.\nHvad angår næringen selv, har den også begrænsninger. For alle typer artrose skal du nægte at bruge fødevarer, der indeholder meget purin. Det:\nchampignoner, kød, grøntsager og fiskebuljongterier;\nsaltede og varme oste;\nkakao, sort te, kaffe;\nbageriprodukter fremstillet af gærdej osv..\nI detaljer om, hvordan man spiser efter påvisning af slidgigt eller andre sorter af DOA, skal lægen fortælle. Når man spiser korrekt, vil patienten være i stand til at forhindre ophobning af urinsyresalte i kroppen og undgå alvorlige komplikationer.\nNår man taler om, hvordan man skal behandle artrose, skal det bemærkes, at massage og fysioterapiøvelser skal udføres. Men ikke på egen hånd! Massager bør kun udføres af specialister, da enhver forkerte handling kan føre til komplikationer. Og træningsterapi under opsyn af en læge udføres kun første gang, så kan patienten udføre fysiske øvelser derhjemme.\nMedicin hjælper ikke med at helbrede artrose for evigt. Men de vil give en reduktion i symptomer og suspendere patologiske processer i leddene, hvilket vil normalisere deres motoriske funktioner og markant forbedre patientens tilstand.\nSom regel inkluderer behandling af arthrosis anvendelse af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er). Disse stoffer har flere handlinger på én gang:\nhar en antipyretisk virkning.\nOftest bruges NSAID'er til behandling af deformerende artrose, såsom:\nNSAID'er findes i flere former - tabletter, salver, rektale suppositorier, opløsninger til intramuskulær administration. Som praksis viser, eliminerer de hurtigt smerter, og deres virkning varer i lang tid. Men denne gruppe medikamenter har flere ulemper. Det er umuligt at tage dem i mere end 5-7 dage, da komponenterne indeholdt i dem har en irriterende virkning på slimhinderne i mave-tarmkanalen. Og dette kan igen forårsage forværring af mavesår, gastritis, pancreatitis samt forekomsten af bivirkninger såsom diarré, flatulens, oppustethed osv..\nNSAID'er kan kun tages med tilladelse fra en læge. Forkert valgt dosering kan føre til forværring af artrose og endnu større ødelæggelse af brusk og knoglevæv.!\nI alvorlige tilfælde, når behandlingen af deformerende arthrose af NSAID'er ikke giver positive resultater, anvendes kortikosteroider. Som regel injiceres de i kroppen ved injektion i leddkapslen. I modsætning til NSAID'er varer virkningen af kortikosteroider i flere måneder. Men du kan ikke bruge dem mere end 4 gange om året, da de også påvirker ledets tilstand negativt.\nOgså til lindring af smerter anvendes smertestillende midler, f.eks. Analgin. I modsætning til NSAID'er bidrager disse lægemidler ikke til fjernelse af inflammatoriske processer, men fjerner meget smerter meget bedre. Og hvis patienten har muskelkramper, bruges antispasmodika, for eksempel Midokalm, til at stoppe dem. Analgetika og antispasmodika i form af opløsninger til intramuskulær administration giver den største effekt..\nDeformerede led og knogler behandles også med chondroprotectors. Og hvis ovennævnte grupper af medikamenter kun giver en symptomatisk virkning, har disse lægemidler en terapeutisk virkning. De indeholder stoffer, der bidrager til gendannelse af ernæring af beskadiget væv, hvilket gendanner deres integritet. Blandt disse lægemidler er det mest populære glucosamin og chondroitin..\nChondroprotectors fungerer langsomt. For at opnå et positivt resultat fra dem, skal de tages kontinuerligt i mindst seks måneder. Men hvis sygdommen har nået trin 3 eller 4, vil det være meningsløst at tage dem..\nDerudover anvendes vasodilatatorer, såsom Trental, ofte til behandling af artrose. De giver forbedret blodgennemstrømning samt eliminering af krampe i små kar. Anvend sådanne midler i kombination med chondroprotectors.\nForuden lægemiddelterapi behandles arthrosis også med fysioterapeutiske procedurer. De hjælper heller ikke med at helbrede sygdommen, men bidrager til en betydelig forbedring af patientens velvære. De mest populære blandt dem er:\nShock wave terapi (UHT). Handlingen med denne procedure er rettet mod at eliminere den vigtigste årsag til smerter, der opstår ved artrose. Det eliminerer rygformede knogleprocesser - osteophytter. Dette sker selvfølgelig ikke med det samme, men gradvist. Under påvirkning af ultralydsbølger blødgør osteophytter og opløses over tid. Derudover hjælper UVT med at forbedre blodcirkulationen i det patologiske fokus og normalisere stofskiftet. Men på trods af effektiviteten af denne procedure er dens anvendelse kun mulig i de tidlige stadier af sygdomsudviklingen. Derudover har hun mange kontraindikationer..\nMiostimulation. Denne procedure involverer brug af elektriske impulser, der forårsager muskelsammentrækning. Dets implementering tilrådes for sengeliggende patienter og i tilfælde af alvorlige kvæstelser, når træningsterapien bliver umulig. På grund af muskelstimulering bemærkes en stigning i deres tone og forbedring af blodcirkulationen, hvilket positivt påvirker forløbet af artrose.\nFonoforese. Denne procedure udføres ved hjælp af ultralydsbølger med samtidig brug af medikamenter. Bølger øger effekten af medicin. Takket være dem leveres de direkte til det patologiske fokus, som til tider forbedrer deres terapeutiske virkning.\nOzonterapi Det indebærer introduktion af en gasblanding i ledkapslen. De vigtigste handlinger - at stoppe betændelsesreaktioner, reducere smerter, forbedre motoriske funktioner. Som regel foreskrives ozonterapi med et kursus, der inkluderer flere injektioner. Deres antal afhænger af sværhedsgraden af artrose.\nKan arthrosis helbredes med træningsterapi? Svaret er nej. Terapeutisk gymnastik ordineres til patienter for at udvikle led og forbedre motoriske funktioner. Udførelse af specielle øvelser bidrager også til normalisering af blodcirkulationen i patologiske foci og stigningen i strømmen af næringsstoffer til det berørte væv..\nAlle fysiske øvelser vælges også individuelt. Først udføres de under nøje opsyn af en specialist, derefter kan de gøres uafhængigt derhjemme.\nDe bruges til behandling af slidgigt (slidgigt) og andre typer artrose. Disse procedurer tilvejebringer opvarmning af det berørte område, eliminering af kramper, normalisering af blodcirkulationen. Massager og manuel terapi udføres udelukkende af en specialist. De kan udføres både i remission og under forværring.\nMekanoterapi er en speciel type gymnastik, hvor alle fysiske øvelser udføres ved hjælp af specielle simulatorer. De hjælper med at øge belastningen på kroppen, mens de forhindrer skader på syge led. Ligesom fysioterapiøvelser giver mekanoterapi øget muskeltonus og forbedret blodcirkulation.\nEssensen af proceduren er den mekaniske "strækning" af samlingerne ved hjælp af et specielt apparat. Én session varer ca. 15-20 minutter. Det fulde kursus inkluderer 10-12 procedurer, der udføres hver sjette måned. Trækkraft i leddene hjælper med at lindre stress fra dem, bremse udviklingen af artrose og reducere smerter.\nAlternativ medicin hjælper også effektivt med at slippe af med smerten, der opstår på baggrund af slidgigt, coxarthrosis og andre sygdomsformer. Men som i andre tilfælde giver de ikke en kur mod patologi, så du bør ikke have store forhåbninger til dem.\nVIGTIGT! Folkemedicin bør bruges som supplerende behandling i kombination med andre behandlingsmetoder, der er ordineret af en læge.\nanimalsk fedt (for eksempel svinekød) - 1 glas;\nuraffineret vegetabilsk olie - 100 ml;\nSalven fremstilles som følger. Smelt først dyrefedt, kog op og tilsæt birkeknopper til det. Derefter simmeres den resulterende sammensætning i et vandbad i ca. 2-3 timer og afkøles til stuetemperatur. Derefter tilsættes propolis (den formales på et rivjern), og salven blandes, indtil den opløses. Og den sidste ingrediens er vegetabilsk olie. Derefter efterlades produktet på et køligt sted, indtil det er helt afkølet og filtreret.\nPåfør salve efter behov afhængigt af graden af smerte, men ikke mere end 5 gange om dagen. Det skal bemærkes, at et sådant værktøj ikke kun har bedøvelse, men også antiinflammatorisk virkning. Det kan ikke kun bruges til artrose. Med gigt, osteochondrose og bronkitis vil det også hjælpe. Det kan bruges til både voksne og børn..\nEt effektivt middel mod ledssmerter. Det anvendes som følger. Et stort ark hvidkål tages, placeres på indersiden af det berørte område og fastgøres ovenpå med en varm bandage. Kompressen efterlades natten over. For at øge effekten smøres arket med honning..\nHvert apotek sælger medikamenter, der er billige og sælges over disk. For eksempel Dimexide. Dette middel har en god smertestillende, absorberbar og antiinflammatorisk virkning. Det forbedrer stofskiftet og forbedrer blodcirkulationen..\nFor at sætte en komprimering skal du tage et bindbind serviet, foldet i flere lag, fugte det i en opløsning og anvende det på et ømt led og smøre det med lidt vegetabilsk olie. Ovenpå skal du vedhæfte polyethylen og lave en varm bandage. Opbevar kompressen i ca. 20-30 minutter. Gør inden sengetid.\nForuden Dimexidum kan Bischofite anvendes. Dette lægemiddel lindrer også smerter og lindrer betændelse. Komprimerer det på samme måde.\nDet udføres i flere muligheder:\n280 g lind eller blomst honning smeltes i et vandbad, derefter tilsættes 350 ml radise juice, 1 spsk. l salt og 120 g rød befæstet vin. Alle komponenter blandes grundigt og afkøles. Det bruges som følger - ca. 10-15 g af blandingen gnides på et ømt sted, og derefter påføres en varm forbinding i 30-40 minutter. Behandlingsvarighed 30 dage.\nFørst fremstilles behandlingsblandingen. Til dette blandes rødvin og bigif i en beholder i forholdet 1: 1. Den resulterende sammensætning opvarmes let, og derefter fuges et bindbind serviet i det og påføres et beskadiget led, en varm bandage påføres ovenpå. Hold komprimering i 30 minutter.\nTil denne komprimering har du brug for 150 g radise. Det gnides på et fint rivejern og blandes derefter med 2 tsk. fejlen. Den resulterende opslæmning anbringes på vævet og påføres leddet. Polyethylen påføres nødvendigvis ovenfra, og lemmet indpakkes i et varmt tørklæde eller håndklæde. Hold kompressen i 40 minutter. Behandlingsforløbet er 5 uger..\nHvidløgssaft med smør\nSkræl hvidløgsfeddene, før dem gennem en presse og pres saften ud af dem. Bland det med olivenolie i en andel på 1:10. Hvis der ikke er nogen olivenolie, kan du bruge majs, men i dette tilfælde vil andelen være 1:12. Den resulterende blanding tages i 1 tsk. hver dag før morgenmaden.\nTil dens tilberedning er der brug for blade af lingonberry vulgaris. 1 spsk. l råmaterialer hældes i 250 ml vand og tændes derefter, bringes til kogning og koges i 20 minutter. Derefter afkøles den færdige bouillon og filtreres. Tag det i små slurker hele dagen.\n1 spsk. l hakkede blade af solbær hælde 0,5 l kogende vand og insister i ca. 1 time og filtreres derefter. Tag ½ kop 5-6 gange om dagen.\nDet skal forstås, at intet middel kan eliminere årsagerne til slidgigt og lindre sygdommen fuldstændigt. Desværre er denne lidelse ikke tilgængelig til behandling, og alle anvendte foranstaltninger bidrager kun til et fald i symptomerne. Og for at behandlingen giver maksimale resultater, er det nødvendigt nøje at følge alle anbefalinger fra lægen.\nOversigt over smertemedicin mod brok i lænden\nSådan slipper man af med enkens pukkel - en fedtvækst på nakken\nOsteochondrose med fremspring og herniatede diske\nFistel på halebenet - er det værd at alarmen?


Ramt med 120 km/t: Tre søstre tæt på at miste livet på E20 | Indland | fyens.dk\nRamt med 120 km/t: Tre søstre tæt på at miste livet på E20\nI 2016 skete der 258 trafikuheld på den fynske motorvej. Hvor mange, der sker i år, ved vi af gode grunde ikke, men dette er historien om en af 2017s mange ulykker på den vestfynske strækning. Det er historien om uopmærksomhed og et uheld, som kunne have kostet Tatiana (20), Marika (17) og Karoline (17) livet, da de en eftermiddag i april var på vej til familietræf på Helnæs.\nHun får øje på den i bakspejlet sekunder før sammenstødet. Den mørke bil kommer farende som et missil, og hun ved, at de ikke har en chance.\n- FUUUCK, skriger hun.\nSå kommer braget. Volvoen hamrer op i den lille hvide Kia Picanto, som er låst i motorvejens langsomme køkørsel. Volvoens fartmåler bliver senere aflæst til 120 km/t.\nDet er fredag den 7. april, fredag før påske.\nTatiana, Marika og Karoline er på vej fra Jelling til Helnæs ved Assens. Tatiana kører, Marika sidder på passagersædet og Karoline på bagsædet bag Marika. Bagagerummet og det tomme sæde ved siden af Karoline er proppet med dyner og tasker, og snakken går livligt, som den altid gør, når de er på tur.\nBagude kører deres forældre med lillebror Benyamin, som ikke ville med i Kia'en, selvom de har forsøgt at lokke ham.\nSøstrene har været en tur omkring 7-eleven i Vejle, og nu snegler de sig frem på motorvejen i eftermiddags-trafikken over Fyn, frem mod afkørsel 57 ved Nr. Aaby, hvor E20 snævrer ind fra tre til to spor.\nPersonbiler og lastvogne klumper sammen i flaskehalsen, og Tatiana skruer ned for musikken og tænder havariblinket for at advare bilisterne bagude.\nFarten er nede på 10-15 kilometer i timen, og søstrene er lettede over, at de snart skal dreje af for at komme mod Assens og videre til hytten på Helnæs, hvor deres morfar igen i år har inviteret til stort familietræf hen over weekenden.\nTatiana har snakket med ham en halv time før, de kørte hjemmefra, og Marika taler med ham undervejs for at få plottet den rigtige adresse på hytten ind i gps-en.\n- Pas nu godt på i trafikken, formaner han, der bor i Odense og allerede er i hytten, hvor han går rundt og tænder op i brændeovnen for at jage aprilkulden fra døren.\nHan bryder sig ikke om E20, og han bryder sig slet ikke om at have sin familie kørende rundt på E20 i eftermiddags- og ferietrafikken. Selv tager han så godt som altid landevejen fremfor motorvejen, og han vil egentlig anbefale pigerne at gøre det samme, men slår det hen, fordi de skal dreje af inden det grimme stykke fra Nr. Aaby til Odense.\n- Vi skal nok være forsigtige, siger Tatiana og forsikrer ham om, at hun også er glad for, at de skal af allerede ved Nr. Aaby.\nSå er det begrænset, hvad de kan nå at løbe ind i, selv om der er ferie- og fredagstrafik.\nTatiana (tv), Karoline og Marika - her med familiens hund, Zophy - har altid haft et stærkt sammenhold, og det er blevet forstærket af ulykken.\nVolvo'en banker ind i søstrenes Kia med en kraft, som slynger det lille hvide køretøj op i bilen foran og hvirvler den videre ud i autoværnet og rabatten.\nRattet støder mod Tatianas brystkasse som en hammer, men smerten bedøves i infernoet af adrenalin, støv, støj, knust glas og lugten.... lugten af brændt dæk.\n- Skynd jer ud. Om i den anden side, råber hun til Marika og Karoline, mens hun prøver at komme ud.\nHun rusker i døren, som er slået skæv, og tænker, at hun skal bevare kontrollen og have de to andre i sikkerhed. Omsider giver døren efter, og hun løber om til Marika, der står skrigende og panisk omme ved bagdøren og snapper efter vejret.\n- Jeg er blind, jeg er blind, gisper hun.\nMarika har slået hovedet ved sammenstødet og hyperventilerer så meget, at hendes syn forsvinder - farver og mørke flyder sammen i en tåget dis, som gør hende skrækslagen.\nTatiana forsøger på én gang at berolige Marika og skabe sig overblik over, hvad der er sket med Karoline, som ikke er kommet ud af bilen endnu. Det er synet af hende, der har fået Marika til at gå i chok.\nBlodet siler ned ad ansigtet på Karoline, som sidder på bagsædet i sin sorte kjole og tykke, sorte strømper.\nTrykket fra Volvoen har presset bagsæde-sektionen op i forsæderne, og hun er uhjælpeligt låst med et ben på hver sin side af forsædet. Karoline mærker smerten fra selen om sin mave, kan ikke føle sit højre ben, men opfatter ingen lyde.\nHun husker kun Tatianas skrig - "FUUUCK" - der er så fyldt med frygt, at hun er sikker på, at hun skal dø. Det er skriget, der instinktivt har fået hende til at smække benene op - og lige præcis den reaktion redder hendes ben - og formentlig førelighed - da bagsæderne hamrer op i forsæderne som en saks, der klipper i luft.\nPludselig står en mand i militærtøj ved siden af dem. Tatiana ved ikke, hvor han kommer fra, og det er også lige meget. Han udstråler overblik, og hans rolige stemme lægger sig som et beskyttende vattæppe om deres skuldre.\nManden i militæruniform hedder Ulrik.\nHan er professionel soldat og førstehjælpsinstruktør, pendler mellem Varde og Odense og er vant til køerne på strækningen. Ulrik fordriver ventetiden på motorvejen med at høre Volbeat, og han er 200 meter fra Kia'en, da ulykken sker. Han smider sin bil ind til siden, griber sin rygsæk og løber op gennem rækken af biler for at se, om han kan hjælpe. Det kan han.\nDen ældste af pigerne er rimelig rolig og skarp. Hun brokker sig højlydt og siger, at en eller anden er kørt op i røven på dem.\nVærre er det med de to andre - den lyshårede pige, som står ved siden af og gisper, og pigen på bagsædet. Ulrik trækker den gispende pige væk og får hende sat på autoværnet. Han taler roligt, giver hende sukker og vand fra sin rygsæk og får langsomt hendes åndedræt stabiliseret. Så vender han sig mod bagsædet og den mørkhårede pige, der stadig sidder i Kia'en. Hun er konfus, kan ikke mærke sit ben, har blod i hovedet og klager over, at hun har ondt.\nUlrik finder en serviet, tager hende i hånden og beder pigerne snakke med deres søster, mens han tørrer blodet af hendes ansigt, aer hendes pande og siger, at det hele nok skal gå.\nEt stykke derfra sidder en ung, ulykkelig kvinde lænet op af en lastbil og skriger:\n- Jeg har slået nogen ihjel, jeg har slået nogen ihjel.\nScreenshot fra www.trespor.nu\nDe metalliske lyde\nAmbulancerne er på vej, da Tatiana begynder at rode rundt i den smadrede bil for at finde sin Iphone. Ulrik trækker hende tilbage i rabatten og rækker hende sin telefon, så hun kan ringe til sine forældre, der holder i kø bagude:\n- Nu skal du tage det helt roligt, mor.....\nTatiana hører skrækken i sin mors stemme og få sekunder efter også lyden fra ambulancerne, der kommer susende med blå blink og fuld udrykning fra Jyllandssiden - forbi bilen med deres forældre og lillebror, Tina, Heine og Benyamin.\nDeres far løber op gennem rækkerne af biler. Han signalerer til en af ambulancerne, som giver ham et lift til ulykkesstedet, hvor beredskabet gør klar til at skære Karoline fri. Redningsaktionen kører som et urværk.\nÉt hold reddere tager sig af Marika, mens et andet overtaler Tatiana til, at hun også skal på sygehuset for at blive tjekket for kvæstelser i brystkassen. Hun vil hellere blive ved sine søstre, vide, hvad der er sket med Karoline, men giver efter, da redderne taler med halvstore bogstaver - alvoren går op for hende, og hun følger med ind i ambulancen.\nMens Tatiana og Marika bliver kørt til sygehuset, sætter en redder sig ind ved siden af Karoline på bagsædet af den forulykkede bil og lægger et klæde over hende, så hun ikke skærer sig på glassplinterne, mens Kia'en bliver klippet op. Hun kan ikke længere se sine søstre, og de høje, metalliske skærelyde gør hende utryg, selv om redderen ved hendes side gør, hvad han kan for at berolige hende.\nSnart ligger hun i ambulancen, fastspændt med elektroder på kroppen og en rød klods på hver sin side af hovedet. Hun er rolig, indtil hun får øje på sin far. Synet af ham får hende af en eller anden grund til at hulke og reagere så kraftigt, at redderne ikke synes, han skal køre med til Kolding Sygehus.\n- Så er jeg nok ikke ved at dø, tænker hun, da de drøner afsted med fuld udrykning.\nKaroline ligger i scanneren på Kolding Sygehus og fryser.\nHun har ondt, og hendes næse er fyldt med størket blod, men hun tænker mere på sine søstre end på sig selv. Alle hendes smykker er fjernet, hendes sorte kjole og strømper er klippet i stykker, og hun har kun et tæppe over sig, mens scanneren summer og tjekker hver fiber i kroppen.\nDet føles som timer, inden hun bliver kørt på en stue af en portør, som hun laver sjov med.\n- Det er mig, der har klippet dit tøj i stykker. Det må du undskylde, siger han og får hende til at smile, mens han triller sengen hen ad gangen og ind på stuen, hvor hun bliver genforenet med Marika og Tatiana, som kommer trillende i rullestol.\nEt ukendt antal skytsengle har holdt hånden over de tre søstre denne fredag eftermiddag på E20.\nDet eneste, der er brækket i Karoline, er hendes næse. Hun har fået tæsk af stødet fra Volvoen, men har ingen indre blødninger, ingen andre brud. Marika og Tatiana er også sluppet uden brud - masser af smerter og blå mærker har de, men alle knogler og indre organer er mirakuløst sluppet fra ulykken uden skrammer.\nMarika og Tatiana kan forlade sygehuset samme dag, mens Karoline er indlagt til observation en enkelt nat - den mest ensomme nat, hun kan huske.\nLørdag aften ligger Tatiana, Marika og Karoline i hver sin underkøje i et værelse i hytten på Helnæs.\nResten af familien er samlet omkring bålet, og synet af de forslåede piger, der stavrer rundt på krykker, får alvoren til at sætte sig i hver og én. De taler om uheldet og heldet og bilisten, der vist nok sad og kiggede i sin mobiltelefon, da hun kørte op i pigerne.\nNi-årige Benyamin løber ind på værelset til sine storsøstre og kravler op i en af de øverste køjer. Karoline fanger sin brors triste øjne og beder ham komme ned og sætte sig.\nHun lægger armen om ham, og i samme øjeblik giver han sig til at græde.\n- Hvad nu, hvis jeg havde været med i bilen....\n- Sådan må du ikke tænke....det var heldigt og godt, at du ikke var det.\nKaroline trykker sin lillebror ind til sig og skyder tanken om Benyamin på bagsædet fra sig.\nOm natten sover Tatiana, Marika, Karoline, Benyamin og deres mor i samme værelse. Inden de lægger sig til at sove, synger de Ronja Røverdatter-sange for Benyamin.\nRystede - og lettede - blev søstrene genforenet på Kolding Sygehus. Fra venstre er det Tatiana, Marika og Karoline.\nGodt to måneder efter ulykken sidder den fortsat i søstrene.\nDe har alle tre haft svært ved at sove om natten, men det går bedre. Tatiana og Marika vågner stadig og kan lugte brændte dæk, og de har det svært med at køre i bil. De har været ude at køre nogle gange med deres mor, men de reagerer på den mindste bevægelse fra andre bilister. Tatiana har endnu ikke været ude at køre på en motorvej, og Marika vil ikke tage kørekort. Hun har også droppet sit fritidsjob, fordi hun røg ned i et sort hul og ikke kunne overskue at komme ud af døren.\nKaroline passer igen sit fritidsjob som kassedame, og hun vil have kørekort hurtigst muligt. Hun har ikke de samme psykiske eftervirkninger som sine søstre, men er den, der har fået flest fysiske eftervirkninger – smerter i benene. Karoline har besluttet sig for, at hver dag skal leves, og at man skal følge sine drømme, og derfor har hun besluttet sig for at læse til event-manager i stedet for pædagog.\nLillebror Benyamin har været meget ked af det og er det stadig ind imellem.\nTatiana, Marika og Karoline glemmer aldrig soldaten Ulrik – vores helt, som de siger. De har sendt ham en gave og håber at møde ham igen en dag. Ulrik er glad for, at han kunne hjælpe.\nDen unge kvinde i Volvoen, som kørte op i søstrene, sad angiveligt og kiggede i sin telefon. Søstrene har ikke hørt fra hende.\nDe tre søstres fulde navne er:\nTatiana Guldborg Werling Kehler, 20 år.\nMarika Werling Kehler, 17 år.\nKaroline Frahm Dupont, 17 år.\nVi har interviewet de søstrene, deres morfar, Tony Werling, deres mor Tina Werling, og soldaten Ulrik, som var først på ulykkesstedet.\nSoldaten ønsker af hensyn til sit job ikke sit fulde navn frem, men Fyens.dk kender det.


Til råvarefest i Jægersborggade! | Frk. Kræsen\nI går var jeg til råvarefest i Jægersborggade. Gaden byd på det fineste solskin og de godeste smagsprøver. 10 af forretningerne i gaden var med og havde forskellige økologiske smagsprøver, og så måde man bare gå rundt i sit eget tempo og smage.\nMit søde selskab og jeg prøvede at være lidt voksne i det, og starte ud med de mest mad-agtige ting, inden vi gik videre til de søde ting. Vi fik økologisk pølse og grønsager fra Per’s Griseri og Rod, og det smagte virkelig godt. Dem der kender mig ved at jeg er pinligt svag for alle former af hotdogs (ja, det er rigtigt…), og jeg ved ikke hvor mange gange jeg fik sagt “ihh, hvor er det en god pølse”. Derefter gik turen videre til Manfreds for suppe, Lyst for forskellige øl og Terroiristen for nogle forskellige vin.\nVi samlede vores søde sager fra Mayers Bageri, Ro Chokolade og Karamelleriet sammen for at kunne nyde det sammen med vores Coffee Collective-kaffe, men da vi kom frem til kaffen så gik det op for os at deres plan var noget helt andet. De byd nemlig ikke kun på kaffe, uden også på en fin lille kaffe-forelæsning, hvor de fortalte om de forskellige smagsprøver. Det var rigtigt fint, selvom vi måde nyde af vores karameller, scones og chokolade bagefter i stedet for.\nVi fik blandt andet en fudge med smag af hvid chokolade og stikkelsbær fra Karamelleriet, som kunne noget helt specielt. Jeg er egentlig ikke så vild med hvid chokolade – jeg synes det smager for sødt – men den her gang virkede det vildt godt sammen. Så måske jeg skal bruge en september-eftermiddag til at lære at lave fudge…\nVores sidste stop blev udenfor Grød. Der fik man vælge gryn og korn at tage med hjem, for at lave sin eget et eller andet. Jeg blandede og blandede og fik samlet en fin lille omgang sammen. Drengene byd desuden på en opskrift på grød, så måske det bliver den jeg bruger. Ellers kunne jeg også godt tænke mig at bruge de der gryn i en omgang müslibars.\nUanset hvad var det den fineste eftermiddag man kan forestille sig. En lille haps her, og en lille haps her i den dejligste økologiske blanding. Jægersborggade er virkelig en af mine top-tre-gader i København. Måske en gang, at jeg skulle lave en lille guide kun over den gade, lige som jeg har lavet en over fx. Malmö og Rom…