TensorFlow နှင့် Pytorch: ပွင့်လင်းသောအရင်းအမြစ် AI ပလက်ဖောင်းများ | Linux မှ\nTensorFlow နှင့် Pytorch ပလက်ဖောင်း ၂ ခုရှိသည် «Inteligencia Artificial (IA)» de «Código Abierto»။ ပထမတစ်ခုကိုဂူဂဲလ်ကဖန်တီးခဲ့ပြီးဒုတိယတစ်ခုကိုဖေ့စ်ဘွတ်ခ်တွင်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုသည်။ ဒါပေမယ့် Artificial Intelligence ဆိုတာဘာလဲ။ La «IA»ကျနော်တို့ကိုခေါ်ယခင်ဆောင်းပါး၌ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း "စတုတ္ထစက်မှုတော်လှန်ရေး - ဒီခေတ်သစ်တွင်အခမဲ့ဆော့ဝဲ၏အခန်းကဏ္။" လက်ရှိ ၂၁ ရာစုဒီဂျစ်တယ်လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့လမ်းကြောင်းကိုပြောင်းလဲနေတဲ့နည်းပညာအသစ်တွေထဲကတစ်ခုပါ။\nအတိုချုပ်ပြောရမယ်ဆိုရင်၊ «IA» ကဲ့သို့ နည်းပညာ ကနေရရှိလာတဲ့ ၏ပေါင်းစပ် algorithms ၏ရည်ရွယ်ချက်ဒီဇိုင်း စက်ယန္တရားများဖန်တီး (ဆော့ဝဲလ်) အတူတူပစ္စုပ္ပန် စွမ်းရည် အဆိုပါ လူ့ဖြစ်လျက်ရှိ.\nLa «IA» ထိုသို့ဖြစ်နိုင်သည် စက်တွေဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် (သို့) အခြားသူများ၏အတွေ့အကြုံများမှသင်ယူသည်အသစ်သောဗဟုသုတနှင့်နေထိုင်ခဲ့သည့်အခြေအနေများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်အခြားလူသားတစ် ဦး လိုလုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်ခြင်း။ ထို့အပြင်ဤနည်းပညာကိုများသောအားဖြင့်တွဲဖက်သို့မဟုတ်အခြားသူများ၏လက်ဖြင့်အထူးသဖြင့်အဖြစ်လူသိများ2«Aprendizaje Profundo (Deep Learning)» y «Procesamiento del Lenguaje Natural (Natural Language Processing)»။ ပြီးနောက် «Big Data» ၎င်းကိုကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။\nဤသို့သောနည်းများဖြင့်ထိုနည်းပညာများသည်လက်ရှိကွန်ပျူတာများနှင့်စက်ရုပ်များနှင့်တစ်နေ့ Androids ဖြစ်နိုင်သည် ထိရောက်စွာနှင့်ထိရောက်စွာလေ့ကျင့်သင်ကြားဒေတာအမြောက်အမြားကိုပြုပြင်ခြင်း၊ ဒေတာပုံစံများကိုအသိအမှတ်ပြုခြင်း၊ ကစားခြင်းသို့မဟုတ်အလုပ်လှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ခြင်း၊ ဖြေရှင်းခြင်း၊ လှည့်ပတ်ခြင်း (မိမိကိုယ်ကိုယ်မောင်းနှင်ခြင်း) သို့မဟုတ်အရာဝတ္ထုများကိုအခြားနေရာများသို့ပြောင်းရွှေ့ခြင်းစသည့်တိကျသောလုပ်ငန်းများကိုလုပ်ဆောင်ရန်။\n1 Artificial Intelligence (AI) အမျိုးအစားများ\n2 ပွင့်လင်းအရင်းအမြစ် AI ကိုပလက်ဖောင်း\n2.1 TensorFlow: အဲဒါကဘာလဲ။\n2.2 Pytorch: ဒါကဘာလဲ၊\nArtificial Intelligence (AI) အမျိုးအစားများ\nအတိုချုပ်ဆိုရလျှင် AI သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။\nလူသားလိုထင်တဲ့စနစ်များ: မသန်စွမ်း ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း၊ ပြsolvingနာဖြေရှင်းခြင်းနှင့်သင်ယူခြင်းကဲ့သို့သောလုပ်ဆောင်မှုများ၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုအလိုအလျောက်ပြုလုပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် - R ကိုအတုအာရုံကြော edes ။\nလူသားများကဲ့သို့ပြုမူသောစနစ်များ: စက်တွေကိုဖန်တီးရန် လူတွေဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာနဲ့တူအောင်လုပ်ဆောင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့် - R ကိုobots နှင့် Androids ။\nကျိုးကြောင်းဆီလျော်စဉ်းစားတွေးခေါ်သောစနစ်များ: မသန်စွမ်း လူသားများ၏ဆင်ခြင်တုံတရားယုတ္တိဗေဒစဉ်းစားတွေးခေါ် (ရိပ်မိ, ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်ပြုမူ) အတုယူပါ။ ဥပမာ - Sကျွမ်းကျင်သူစနစ်များ.\nဆင်ခြင်တုံတရားပြုမူကြောင်းစနစ်များ: မသန်စွမ်း ဆင်ခြင်တုံတရားကိုအတုယူ လူ့အပြုအမူ။ ဥပမာ - တစ်ခုစမတ်ကလူ။\nပွင့်လင်းအရင်းအမြစ် AI ကိုပလက်ဖောင်း\n၎င်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်အများဆုံးအသုံးပြုသော Artificial Intelligence platform ဖြစ်သည်\n၎င်းကိုဂူဂဲလ် (Brain) ကအတွင်းပိုင်းအသုံးပြုရန်ဖန်တီးခဲ့ပြီး၊ Apache 2.0 open source လိုင်စင်အောက်တွင် ၂၀၁၅ နိုဝင်ဘာ ၉ ရက်တွင်ပိတ်ပစ်ခဲ့သောအရင်းအမြစ်ယခင် DistBelief ကိုအစားထိုးခဲ့သည်။\n၎င်းသည် Windows, Linux, MacOS နှင့် Android နှင့် iOS တို့ပါ ၀ င်သည့်မိုဘိုင်းပလက်ဖောင်းများအတွက်နက်ရှိုင်းစွာသင်ယူနိုင်ရန်ရည်ရွယ်သည့်ပွင့်လင်းသောအရင်းအမြစ်စာကြည့်တိုက်တစ်ခုအဖြစ်ဖွဲ့စည်းထားသည်။\n၎င်းကိုဂူးဂဲလ်ထုတ်ကုန်များသုတေသနအတွက်သာမကထုတ်လုပ်ရန်အတွက်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်၎င်း၏ပိတ်ထားသောအရင်းအမြစ်ယခင် DistBelief ၏အခန်းကဏ္replကိုအစားထိုးသည်။\nTensors ဟုခေါ်သော multidimensional data arrays များပေါ်ရှိဤစနစ်၏အာရုံကြောကွန်ယက်များ၏လုပ်ဆောင်မှုမှ၎င်း၏အမည်ကိုလာသည်။\nမှတ်စု: သူမအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါကသူမ၏ထံမှရရှိနိုင်ပါသည် တရားဝင်ဝက်ဘ်ဆိုက်.\n၎င်းသည်ကမ္ဘာပေါ်တွင်ဒုတိယအများဆုံးအသုံးပြုသည့် Artificial Intelligence platform ဖြစ်သည်။\nနက်ရှိုင်းစွာသင်ယူခြင်းအတွက် Facebook ၏အဓိကစာကြည့်တိုက်အဖြစ်လူသိများသည်။\n၎င်းသည် tensor ပရိုဂရမ်းမင်းကို အသုံးပြု၍ ကိန်းဂဏန်းတွက်ချက်မှုများပြုလုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသော Python package ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည် Numpy အထုပ်အစားထိုးအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။\n၎င်းသည် GPU ပေါ်တွင်လုပ်ဆောင်မှုသည်လုပ်ဆောင်သောတွက်ချက်မှုများကိုအရှိန်မြှင့်စေသည်။ ၎င်းသည် CPU ကို NVIDIA မှတီထွင်ထားသော GPU နှင့်ဆက်သွယ်ပေးသော API အတွင်းပိုင်းကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်မော်ဒယ်လေ့ကျင့်ခြင်းကဲ့သို့အစဉ်အလာနှေးကွေးသောလုပ်ငန်းစဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။\n၎င်းသည်နက်ရှိုင်းသောလေ့လာသင်ယူမှုနယ်ပယ်ရှိသုတေသနနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကျယ်ပြန့်စွာအသုံးပြုသည်။ အဓိကအားဖြင့်အာရုံကြောကွန်ယက်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအဓိက ထား၍ အလွန်ရိုးရှင်းသော interface တစ်ခုမှတဆင့်။\nPyTorch သည် static များအစား dynamic graphs နှင့်အလုပ်လုပ်သည်။\n၎င်းကိုအသုံးပြုရန်ပရိုဂရမ်ဘာသာစကား Lua ကိုသင်လိုအပ်သည်။\nMicrosoft က CNTK\nမင်းမျှော်လင့်ပါတယ် "သေးငယ်ပေမယ့်အသုံးဝင်သောပို့စ်" ဒီစိတ်ဝင်စားဖို့အကြောင်း2«Plataformas de Inteligencia Artificial (IA) de Código Abierto» ခေါ်ဆိုခ «TensorFlow y Pytorch»တစ်ကမ္ဘာလုံးရှိ AI ကျွမ်းကျင်သူအားလုံးနီးပါးအလုပ်လုပ်သောယခုအချိန်တွင်အလွန်စိတ် ၀ င်စားမှုရှိပြီးအသုံးဝင်သည် «Comunidad de Software Libre y Código Abierto» နှင့်များအတွက်အံ့သြစရာ, အလွန်ကြီးမားသောနှင့်ကြီးထွားလာ applications များနှင့်ဂေဟစနစ်၏ပျံ့နှံ့မှကြီးသောအလှူငွေ၏ «GNU/Linux».\nဆောင်းပါး၏လမ်းကြောင်းအပြည့်အစုံ - Linux မှ » applications များ » TensorFlow နှင့် Pytorch: ပွင့်လင်းတဲ့အရင်းအမြစ် AI ပလက်ဖောင်း\nEdge, Microsoft ၏ web browser အသစ်သည် extensions များကိုစတင်လက်ခံနေသည်


Add new tag | Mg Ogga's Notes\nကျောက္ကာရွှေဂူနီ ဘုရားကိုလ ဖူးမြင်ရစေလို ဘော်ဒါတွေလွမ်းတဲ့စိတ်နဲ. ကြိတ်၍သာငို ကျမျက်ရည်စိုရွှဲ ပျော်ရွှင်စွာဘော်ဒါတွေနဲ. ကဲချင် လှတယ် ကျောင်းဘယ်တော. ဖွင့်မလဲ။ ကျောက္ကာဦး မှာ သောက်ခါအမြဲ မှောက်ကာလဲပြီး လျှောက်ပါဆဲ ကမြင်းကျောထ တဲ့ရက်တွေကို စိတ်ဝယ် သတိရ မန်းတောင်မြေ အရပ်တပါးဆီက တမာမြေတို့ တက္ကသိုလ်ကို မျှော်မိတိုင်းလွမ်းလှတယ်လေး။ ps:မုံရွာ မှာကျောင်းတက် တုန်းက ရေးထားတာ ပါ ကျောင်းပိတ်ရင် ဘော်ဒါတွေလွမ်းလိုလေ မန္တလေး မှာတုန်းက ရေးထားတာ ပထမနှစ် ကျောင်းပိတ်တုန်းက ပေါ့ Advertisements


August 2021 - Achawlaymyar\nအသကျ3နှဈအရှယျမှာတှဆေုံ့ခဲ့ကွပွီး ခဈြသူသကျတမျး 23 နှဈအကွာမှာ လကျထပျယူခဲ့ကွတဲ့ စုံတှဲလေး\nAugust 31, 2021 by Achawlaymyar\nမွငျမွငျခငျြးအခဈြ လို့ချေါတဲ့ ခဈြစရာပုံပွငျတဈပုဒျအဖွဈ ချေါဝျေါတဲ့ ဗီယကျနမျစုံတှဲနှဈဦးရဲ့ အခဈြဇာတျလမျးကို ဝမြှေပွီးတဲ့နောကျ မြားစှာ ပြံ့နှံ့သှားခဲ့ပါတယျ ။ သူတို့စုံတှဲဟာ အသကျ ၃ နှဈကတညျးကစပွီး ၂၃ နှဈအကွာ တှဲလာခဲ့ကွတာဖွဈပွီး နောကျဆုံးမှာ သူတို့တှေ တကယျလကျထပျခဲ့ရပါတယျ ။ ဒီအကွောငျးက Hung လို့ချေါတဲ့ ကောငျလေးဟာ လှနျခဲ့တဲ့ ၂၃ နှဈက သူ့ရဲ့ ၃ နှဈပွညျ့မှေးနမှေ့ာ မိဘတှကေ သူ့အတှကျမှေးနပေ့ါတီတဈခုကို စီစဉျပေးပွီး သူ့ဖခငျရဲ့ သူငယျခငျြးတှကေို ဖိတျခဲ့ပါတယျ ။ သူငယျခငျြးရဲ့ဖခငျက သမီးဖွဈသူ Lily ကို Hung ရဲ့မှေးနပေ့ါတီသို့ ချေါလာခဲ့ပါတယျ ။ အဲ့ဒီကနေ သူတို့တှေ ရငျးနှီးကွပွီး Hung က သူကွီးပွငျးလာတဲ့အထိ Lily ကို အမွဲအိပျမကျမကျခဲ့တယျလို့ … Read more\nစုံတှဲ တိုငျး ဘဝမှာ တဈကွိမျတော့ အတူတူလုပျသငျ့တဲ့ အရာမြား\nစုံတှဲ တိုငျး ဘဝမှာ တဈကွိမျတော့ အတူတူလုပျသငျ့တဲ့ အရာမြား အခုနမှောမလုပျရငျ တဈခြိနျမှာ နောငျတရလာနိုငျတယျနျော။ ကိုယျ့မှာ ခဈြသူရညျးစား ၊အိမျထောငျဖကျ ရှိတယျဆိုလြှငျတော့ အနညျးဆုံး ဘဝ မှာ တဈကွိမျတော့ အတူတူလုပျသငျ့တဲ့ အရာလေးတှေ ရှိပါတယျ။ တခြို့အရာတှကေ ငယျရှယျတဲ့အခြိနျမှာ မလုပျခဲ့လြှငျ အသကျကွီးသှားမှ ပွုလုပျတဲ့အခါ အနညျးငယျ ရှကျရှံစိုးရိမျဖှယျ ဖွဈသှားတတျပါတယျ။ ၁။အပွနျအလှနျနှိပျပါ။ ကိုယျ့ရဲ့လကျတှဲဖျောကို နှိပျနယျပေးခွငျး က ခန်ဓာကိုယျ မှာရှိနတေဲ့ ဖိစီးမှုတှမှေနျသမြှကို ပွပြေောကျသှားစပေါတယျ။ ဒီလိုနှိပျပေးခွငျးက ကိုယျ့ခဈြသူရဲ့ အလေးပေးမှုကိုလညျး ပွနျလညျရစပေါတယျ။ ၂။အတူတူခကျြပါ။ နှဈဦးသား ဆကျဆံရေး မှာ ပိုပွီးပြျောရှငျစိတျလှုပျရှားဖှယျရာတှေ ဖွဈဖို့ဆိုလြှငျ နှဈယောကျအတူတူ ဟငျးခကျြပွုတျစားသောကျဖို့ကို မမသေ့ငျ့ပါဘူး။ ဒီလို အတူတူခကျြပွုတျခွငျးက နှဈဦးသားကို ပိုပွီးရငျးနှီးကာ ပြျောရှငျမှုရစသေလို စားသောကျဆိုငျတှမှော … Read more\nယောကျာ်း တစ်ယောက်ကို အောင်မြင်အောင် ပံ့ပိုးပေးနိုင်တဲ့ မိန်းမ “၁၀” မျိုး\nယောကျာ်း တစ်ယောက်ကို အောင်မြင်အောင် ပံ့ပိုးပေးနိုင်တဲ့ မိန်းမ “၁၀” မျိုး ယောကျာ်းတစ်ယောက် အလုပ်ကိုင်အောင်မြင်ဖို့ဆိုတာ ငယ်ရွယ်စဉ်က သူတို့ရဲ့မိခင်၊ ဖခင်တွေက အဓိကပံ့ပိုးမှုတွေ ပေးခဲ့ရတာပါ။ ဒါပေမဲ့အိမ်ထောင်ရက်သားကျလာတဲ့အခါ ကိုယ့်ရဲ့လက်တွဲဖေါ်ရဲ့ ပံ့ပိုးမှုဟာ ပိုပြီးအဓိကကျသွားပါပြီ။ ပံ့ပိုးတယ်ဆိုတဲ့အရာဟာ ငွေကြေးပိုင်းရယ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး ကျန်တဲ့အချက်တွေနဲ့လည်း အများကြီးဆက်နွယ်နေပါသေးတယ်။ မိန်းမတစ်ယောက်ဟာ ယောကျာ်းတစ်ယောက်ကို အအောင်မြင်ဆုံးနေရာကို တွန်းပို့နိုင်သလို အနိမ့်ကျဆုံးဖြစ်အောင်လည်း ဆွဲချတတ်ပါသေးတယ်။ ဒီတော့ မိန်းမတစ်ယောက်ရဲ့ နေရာက ဘယ်လောက်တောင် အဓိကကျတတ်သလဲဆိုတာနဲ့ ဘယ်လိုအချက်လေးတွေ ပိုင်ဆိုင်ထားရမလဲဆိုတာကို ကြည့်လိုက်ကြရအောင်။ ၁။ သဘောထားကြီးပြီး လူအကဲခတ်တော်တဲ့မိန်းမ သူမဟာ အင်မတန်မှ ပါးနပ်တတ်ပြီး သင်ရဲ့မျက်တတောင်တခတ်တွင်းမှာ သင်ဘာဖြစ်နေလဲဆိုတာကို အကဲခတ်ခန့်မှန်းသိရှိနိုင်ပြီး သင်ပျော်နေချိန်မှာ သင်နဲ့အတူပျော်ရွှင်မှုတွေကို အတူခံစားပေးတတ်ပါတယ်။ သင်မျက်မှောင်တစ်ချက်ကုတ်လိုက်လို့ ဘယ်လောက်ပဲ သင်ကပျော်ရွှင်ချင်ယောင် ဆောင်ပြဆောင်ပြ သင့်ရဲ့ဒုက္ခတွေ အခက်ခဲတွေကို … Read more\nချဲဖွင့်ခါနီးလို့ မိမိတို့လက်ဖ၀ါးမှာ ဒီသင်္ကေတ လေးပါနေလား စစ်ကြည့်ပါအုံး\nသင် ဟာ လက္ခဏာဗေဒင်ကို ဝါဿနာပါသူလား။ ကိုယ့်ရဲ့အနာဂတ်အကြောင်းကို သိရမယ်ဆိုရင် လူတိုင်း စိတ်ဝင်စားကြမှာပါ။ တစ်ချို့ဟောချက်တွေက မှန်တာတွေလည်းရှိသလို ၊ အချို့ဖြစ်မလာတဲ့ ကိစ္စလေးတွေလည်း ရှိပါတယ်..။ ယုံကြည်သူဖြစ်စေ ၊ မယုံကြည်သည်ဖြစ်စေ ဒီလို လက်ဖဝါးမှာပါတဲ့ X ပုံစံလေးရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုတော့ သိချင်သူများအတွက် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော် …။ X ရဲ့အဓိပ္ပာယ် – ပထမဦးဆုံးအနေနဲ့ ပြောပြချင်တာကတော့ မင်းဟာ ပြိုက်ဘက်ကင်းတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်တယ်။ အနာဂတ်မှာ ခေါင်းဆောင်ကောင်းတစ်ယောက်ဖြစ်မယ့် လက္ခဏာ ဖြစ်ပါတယ် …။ ရုရှား STI တက္ကသိုလ်မှပညာရှင်များ လေ့လာချက်အရ လူတွေရဲ့လက္ခဏာဖွဲ့စည်းပုံဟာ ရှုပ်ထွေးပေမယ့် များသောအားဖြင့် ဒီလို Xပုံစံပါတဲ့ လူတွေဟာ ပြိုင်စံရှားဖြစ်သလို အထင်ကရလူတွေအဖြစ်လည်း မြင်တွေ့ရပါတယ် …။ ဒီလူတွေဟာ စိတ်ဓာတ်မာကြောပြီး တိတ်တဆိတ် နေတတ်ကြပါတယ်။ဒီလူတွေမှာ … Read more\nအခုနောက်ပိုင်း တစ်ယောက်ထဲ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် ပိုနေဖြစ်လာတယ်…\nအခုနောက်ပိုင်း တစ်ယောက်ထဲ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် ပိုနေဖြစ်လာတယ် ဘယ်သူနဲ့မှလည်း စကားတွေအများကြီး မပြောချင်တော့ဘူး ကိုယ့်ဘက်ကစတဲ့ conversations တွေလည်း မပို့ဖြစ်တော့ဘူး ကိုယ့်အနားမနေချင်တော့တဲ့ လူတစ်ယောက်ကို တကူတကလည်း ဆွဲမထားချင်တော့ဘူး ကိုယ့်ဆီက ထွက်သွားတဲ့ လူတစ်ယောက်ကိုလည်း ပြန်လာမှာပဲ ဆိုတဲ့ မျှော်လင့်ချက်မျိုး မထားဖြစ်တော့ဘူး ကိုယ်ကစမှ ပူနွေးလာမယ့်ဆက်ဆံရေးမျိုးတွေလည်း လက်မခံချင်တော့ဘူး အခုနောက်ပိုင်း တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် နေတတ်လာပြီး သီချင်းဆွေးဆွေးလေးတွေ ပိုနားထောင်ဖြစ်လာတယ် စာအုပ်တွေ ပိုဖတ်ဖြစ်လာတယ် ရုပ်ရှင်တွေ ပိုကြည့်ဖြစ်လာတယ် စိတ်ရဲ့ ပျော်ရွှင်ခြင်းတွေကို ကိုယ်တိုင် ဖန်တီးယူတတ်လာတယ် Crd; လင်းဆစ်အိမ် အခုနောက္ပိုင်း တစ်ယောက္ထဲ တိတ္တိတ္ဆိတ္ဆိတ် ပိုနျေဖစ္လာတယ် ဘယ်သူနဲ့မွလည်း စကားတြေအမ်ားကြီး မျေပာခ်င်တော့ဘူး ကိုယ့်ဘက္ကစတဲ့ conversations တြေလည်း မပိျု့ဖစ်တော့ဘူး ကိုယ့်အနားမေနခ်င်တော့တဲ့ လူတစ်ယောက္ကို တကူတကလည်း ဆြဲမထားခ်င်တော့ဘူး … Read more\n“ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တတ်လာအောင် နေထိုင်နည်း”\n“ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တတ်လာအောင် နေထိုင်နည်း” ကိုယ့်ရဲ့ဘဝက ဘယ်လောက်ထိ ချို့ယွင်းချက်တွေရှိနေပါစေ ချစ်နိူင်အောင် လက်ခံနိူင်အောင် ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ကိုယ့်ဘဝကို သူများဘဝနဲ့ယှဉ်ပြီး အားမငယ်မိပါစေနဲ့။ လူတိုင်းက ဘဝပေးအခြေအနေအရ တစ်ခုခုကတော့ အားသာချက် အားနည်းချက်တွေဆိုတာ ပါလာပြီးသားပါ။ သူ့မှာလဲ သူ့အားသာချက်ရှိသလို အားနည်းချက်ဆိုတာလဲ ရှိပါတယ် ။ သူက သင်မဟုတ်တဲ့အတွက် ဘယ်လိုမှ မတူညီနိူင်တာကိုနှိုင်းယှဉ်ပြီး အားမငယ်လိုက်ပါနဲ့ ။ မိမိကိုယ်ကိုယ် ကြိုက်နှစ်သက်တဲ့ အချက်တွေကို မြင်အောင်ကြည့်ပါ။ လူတစ်ယောက်မှာ တစ်ခုခုကတော့ အားသာချက်ဆိုတာ ရှိပြီးသားပါ စကားမပြောတတ်တဲ့ သူအတွက် အားငယ်နေတာထက် အသက်ရှင်ရက်နဲ့ ကိုယ်လက်အင်္ဂါပြည့်စုံနေခြင်းက သူ့ရဲ့ အားသာချက်ပဲ မဟုတ်လား။ မိမိကိုယ်ကိုယ် မှမချစ်တတ်သေးရင် တစ်ပါးသူကို အချစ်တွေမျှဝေဖို့ မဖြစ်နိူင်ပါဘူး။ ချစ်တယ်ဆိုတာက အရာရာကိုအကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ ကြည့်နိူင်တာမျိုးပါ အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ မိမိကိုယ်ကိုယ်တောင်မှ … Read more\nချစ်သူ/လင်မယား အချင်းချင်း mutual respect လိုသလား?\nချစ်သူအချင်းချင်း mutual respect လိုသလား? လင်မယားအချင်းချင်း mutual respect လိုသလား? ဟုတ်ကဲ့ လိုပါတယ်… မတူညီတဲ့လူနှစ်ဦး တူတူသွားရမယ့်ခရီးမို့လို့ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အပြန်အလှန်လေးစားဖို့သိပ်လိုပါတယ် အပြန်အလှန်လေးစားမှုမရှိရင် ရှေ့ဆက်လို့မရပါဘူး… တစ်ဦးကိုတစ်ဦး အထင်မကြီးရင် လက်တွဲလို့မရပါဘူး…. တစ်ယောက်အပေါ်တစ်ယောက်မလေးစားဘဲ အပြစ်သာမြင်နေရင် တူတူသြားလို့မရပါဘူး….. ကျွန်တော်တို့တွေက တစိမ်းတွေပါ.. အတိတ်တွေမတူကြပါဘူး အတွေးတွေမတူကြပါဘူး အမြင်တွေကွဲပြားကြပါတယ်… တစ်ယောက်မှာရှိတဲ့ အရည်အချင်းကိုမြင်အောင်ကြည့်ရပါမယ် တစ်ယောက်မှာရှိတဲ့ စေတနာတွေကို လေးစားရပါမယ် တစ်ယောက်မှာရှိတဲ့ အားနည်းချက်တွေကို နားလည်ပေးပြီး တက်နိုင်သလောက်ပြုပြင်ယူရပါမယ်.. ဒါဟာ mutual respect ပါ… ကျွန်တော်တို့ဟာ သူတို့တွေရဲ့ အရည်အချင်းကို အသိအမှတ်မပြုခဲ့ဘူး သူတို့တွေရဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကို အထင်မကြီးခဲ့မိဘူး သူတို့တွေရဲ့ ဝါသနာတွေကိုပြက်ရယ်ပြုမိခဲ့တယ် သူတို့တွေရဲ့ စေတနာတွေ ကူညီမှုတွေ အနစ်နာခံပေးမှုတွေကို တန်ဖိုးမထားမိခဲ့ဘူး သူတို့အတွေးတွေကို … Read more\nကနျစှနျးရှကျ ၏ အလှအပဆိုငျရာ လြှို့ဝှကျခကျြ\nကနျစှနျးရှကျဟာ ကနျြးမာရေးအတှကျ ဘကျပေါငျးစုံမှ အထောကျအကူဖွဈစရေုံသာမက၊ အသားအရညျကို ကောငျးမှနျသနျ့ရှငျး စလေို့ ပြိုပြိုမတေို့ အတှကျအကောငျးဆုံးအဖျော မှနျပါဘဲ။ (က) ဝကျခွံစို၊ ဝကျခွံခွောကျ၊ ဝကျခွံပုနျး၊ တငျးတိပျ၊ အမညျးစကျ မြားနှငျ့ မကျြနှာအသားအရေ အရောငျမညီခွငျးမြားအတှကျ စိတျမပကျြပါနှငျ့။ ကနျစှနျးရှကျကိုကွိတျခပြွေီး၊ ထိုသတ်တုရညျ တဈမြိုး တညျးကိုသာ စိတျခလြကျခလြိမျးပေးခွငျးဖွငျ့ သကျသာလာစနေိုငျပါတယျ။ (ခ) ပြားရညျစားပှဲတငျဇှနျး ၁-ဇှနျး နှငျ့ ကနျစှနျးရှကျ သတ်တုရညျ စားပှဲတငျဇှနျး ၄-ဇှနျးကို သမေ အာငျရောမှကော ခွလေကျမြားကို လိုးရှငျးအဖွဈ နံကျ နှငျ့ ည ပုံမှနျလိမျးပေးခွငျးဖွငျ့ အသား အရေ ဝငျးလကျစိုပွေ တောကျပလာစနေိုငျပါတယျ။ (ဂ) ကနျစှနျးရှကျ ကို အရညျညှဈ၍ ခေါငျးဦးရပွေားထဲ စိမျ့ဝငျအောငျ နှိပျနယျပေးခွငျးဖွငျ့ ဆံပငျသနျစှမျးကာအရှညျမွနျစပေါတယျ။ ဒါ့ပွငျဦးရပွေားကိုအေးမွစေ … Read more\nခကျြပွုတျဖို့တငျမဟုတျဘဲ သငျမသိသေးတဲ့ ဆားဖွငျ့ ဖွရှေငျးနိုငျသညျ့ အသုံးဝငျပုံ (၁၄ )မြိုး\nခကျြပွုတျဖို့တငျမဟုတျဘဲ သငျမသိသေးတဲ့ ဆားရဲ့ အသုံးဝငျပုံ (၁၄)မြိုး ဆားကို နှဈပေါငျး ၆ဝဝဝကြျောလောကျထဲက ကောငျးစှာအသုံးပွုခဲ့ကွပါတယျ။ အစားအစာတှေ ခကျြပွုတျဖို့အတှကျ အစားအစာအမြိုးမြိုးကို ထိနျးသိမျးဖို့အတှကျ၊မီးလောငျမှုကို ထိနျးခြုပျဖို့နဲ့ လြော့ခဖြို့အတှကျ စတဲ့အခွအေနအေမြိုးမြိုးအတှကျ ကယျြပွနျ့စှာ အသုံးပွုခဲ့ကွပါတယျ။ ကမ်ဘာတဈဝှမျးက အစားအစာတှကေို ဘာ့ကွောငျ့ သယျယူပို့ဆောငျနိုငျသလဲဆိုတဲ့အဓိကအကွောငျးရငျးမြားထဲက တဈခုလညျးဖွဈပါတယျ။ ဆားက နရောတိုငျးနီးပါးရနိုငျပွီး ဈေးပေါပါတယျ။ဆားကို ဒီထကျပိုပွီး ဘယျလိုနညျးလမျးတှနေဲ့ အသုံးပွုလို့ရသေးသလဲဆိုတာ ကွညျ့လိုကျရအောငျ။ ၁။ အဝတျဟောငျးတှကေို အရောငျပွနျတငျတဲ့အခါအရောငျလှငျ့နတေဲ့ အဝတျဟောငျးတှကေို အသဈလိုတောကျပသှားအောငျ ဆားနဲ့ စမျးကွညျ့နိုငျပါတယျ။ ဆား ၄ပုံ၁ပုံထညျ့ထားတဲ့ ဆားရညျတဈခှကျထဲမှာ သငျအဝတျတှကေို စိမျပါ။ လြှျောပွီးသှားရငျ ရလဒျတှကေ အံသွစရာဖွဈလာမှာပါ။ ၂။ ပနျးတုတှကေို သနျ့ရှငျးရေးလုပျတဲ့အခါ ပလတျစတဈအလှပနျးတှကေ ကွာကွာထားရငျ ဖုနျတှတေတျလာတတျပါတယျ။ ဒီပနျးအတုတှကေို သနျ့ရှငျးဖို့အတှကျ အလှယျနညျးကတော့ ပလတျစတဈအိတျထဲကို … Read more


ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားအပေါ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာခြင်း ပြုလုပ်ရာတွင် ပါဝင်ဆွေးနွေးသူများ စိတ်ဝင်?? - Yangon Media Group\nCinematheque Program ၏ ကဏ္ဍခွဲတစ်ခုဖြစ်သော ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားအပေါ် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာခြင်း (Film Analysis) ပြုလုပ်ရာတွင် လာရောက် ဆွေးနွေးသူများအနေဖြင့် စိတ်ဝင်စားမှု လျော့ကျလာခြင်းမျိုးမရှိဘဲ အောင်မြင်သည့် အခြေအနေရှိကြောင်း ရုပ်ရှင် မြှင့်တင်ရေးကော်မတီအဖွဲ့ဝင် ဒေါက်တာ အောင်မင်းက ပြောသည်။\nရုပ်ရှင်မြှင့်တင်ရေးကော်မတီ အဖွဲ့ဝင် ဒေါက်တာ အောင်မင်းက ”ဒီနေ့ကတော့ ဇာတ်ညွှန်းပိုင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို အဓိကထားပြီး ဆွေးနွေးခဲ့တယ်။ ဒါ့အပြင် ဇာတ်ကောင် စရိုက်နဲ့ပတ်သက်တာတွေ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေ၊ ဒါရိုက်တာ ဘာတွေကို ရည်ညွှန်းသလဲ စတာတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆွေးနွေးခဲ့တယ်။ ပါဝင်ဆွေးနွေးကြသူ တွေအနေနဲ့လည်း ဆွေးနွေးမှုတွေလည်း အားကောင်းလာတယ်။ အပတ်စဉ်ပါဝင် ဆွေးနွေး တဲ့သူတွေလည်း ပုံမှန်လာကြ တယ်။ စိတ်ဝင်စားမှုကတော့ လျော့ကျ မသွားပါဘူး။ အခုလို ဆွေးနွေးပွဲဟာ အောင်မြင်တယ်လို့ ပြောလို့ရပါတယ်” ဟု ပြောသည်။\nဒီဇင်ဘာ ၉ ရက်နေ့၊ မွန်းလွဲပိုင်းက ရန်ကုန်မြို့ရှိ ပြန်ကြားရေးနှင့် ပြည်သူ့ ဆက်ဆံရေး ဦးစီးဌာန ၊ ရုပ်ရှင်မြှင့် တင်ရေးဌာနခွဲ၊ ရုပ်ရှင် အနုပညာရပ်ဝန်း၊ ရုပ်ရှင်ပြခန်းမ၌ ပြုလုပ်သည့် ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကား အပေါ် ခွဲခြမ်း စိတ်ဖြာလေ့လာခြင်း (Film Analysis) ဆဋ္ဌမအကြိမ် သုံးသပ် ဆွေးနွေးမှု အပြီးတွင် ယင်းကဲ့သို့ ပြော ကြားခြင်းဖြစ်သည်။ အဆိုပါ သုံးသပ်ဆွေးနွေးပွဲကို ပြန်ကြားရေးဝန်ကြီးဌာနနှင့် ရုပ်ရှင် ဖွံ့ဖြိုး တိုးတက်ရေး စင်တာတို့ ပူးပေါင်း၍ မြန်မာ့ ရုပ်ရှင်လုပ်ငန်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာစေရန် ရည်ရွယ်ပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး ရုပ်ရှင်ဖွံ့ဖြိုး တိုးတက်ရေးစင်တာမှ တာဝန်ရှိသူများ၊ အမျိုးသားယဉ်ကျေးမှုနှင့် အနုပညာ တက္ကသိုလ်ရန်ကုန်မှ ရုပ်ရှင်ပညာကို စိတ်ဝင်စားသော ကျောင်းသား၊ ကျောင်းသူများ၊ ပြင်ပမှ ရုပ်ရှင်ပညာကိုစိတ်ဝင်စား သည့် လူငယ်များနှင့် ပြင်ပရုပ်ရှင် သင်တန်းများမှ သင်တန်းသား၊ သင်တန်း သူများတက်ရောက်ကြသည်။\nလူငယ်ဒါရိုက်တာ လူမော်က ”ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာFilm School တွေက တွင်တွင်ကျယ်ကျယ် မရှိသေး တော့ ဒီလို Film Analysis တွေ လုပ်တာ အင်မတန်ကောင်းပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့လည်း တော်တော် စိတ်ဝင် စားတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ရိုးရိုးကြည့်တာနဲ့ ဒေါက်တာအောင်မင်း အချက်ကျကျ ပြောပြတာတွေနဲ့ မတူပါဘူး။ ကိုယ်တိုင် ဖန်တီးမယ့် ဇာတ်လမ်းတွေအတွက် ဇာတ်ညွှန်းပိုင်း ဆိုင်ရာတွေ ပိုပြီးတော့ ပြည့်စုံစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဇာတ်လမ်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အခြားသော အသိတွေကို လည်း ပိုပြီးသိခွင့်ရပါတယ်။ ဒီအသိ တွေဟာ ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးတဲ့အခါ အများ ကြီး အထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါ” ဟု ပြောသည်။\nယနေ့ ပြသဆွေးနွေးသည့် ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားသည် ၂ဝဝဝ ခုနှစ်တွင် Golden Horse Film Festival and Awards ၌ မင်းသမီး Maggie Cheung သည် အကောင်းဆုံးအမျိုး သမီး ဇာတ်ဆောင်ဆုကို လည်းကောင်း၊ ၂ဝဝ၁ ခုနှစ်တွင်Hong kong Film Critics Society Awards ၌ အကောင်းဆုံး ဒါရိုက်တာဆုနှင့်Film Of merit ကို လည်းကောင်း၊ ၂ဝဝ၂ ခုနှစ်တွင်National Society of Film Critics (USA) ၌ အကောင်းဆုံး နိုင်ငံခြားရုပ်ရှင်ဆုနှင့် အကောင်းဆုံး ဓာတ်ပုံဆုအား လည်းကောင်း အသီးသီး ဆွတ်ခူးခဲ့သည်။\nယင်းကဲ့သို့ ဆွေးနွေးပွဲများကို လစဉ် ဒုတိယပတ်နှင့် တတိယပတ် တို့၏ တနင်္ဂနွေနေ့တိုင်း ပြုလုပ်သွားမည်ဖြစ်ရာ လာမည့် ဆွေးနွေး ပွဲကို ဒီဇင်ဘာ ၂၃ ရက်တွင် ပြုလုပ်ရန် စီစဉ်ထားသည်။ထိုသို့ပြုလုပ်ရာတွင် မြန်မာနိုင်ငံနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိသည့် ကမ္ဘာတစ်ဝန်း မှ Art House Film အမျိုးအစား ရုပ်ရှင် ဇာတ်ကားများထဲမှ ဇာတ်ကား များကို အလှည့်ကျ ရွေးချယ်ကာ ပြသဆွေးနွေးမှု များ ပြုလုပ်သွားမည်ဖြစ်သည်။\nဝင်ရောက် စွက်ဖက်ရန် အကြမ်းဖက်ဝါဒကို စွပ်စွဲချက်အဖြစ် အမေရိကန်က အသုံးပြုနေကြောင်း ရုရှား ဥ??\nတံဆိပ်ခေါင်း ရောင်းချခွင့် လိုင်စင်ရရှိလိုသူများ သြဂုတ် ၃၁ ရက် နောက်ဆုံးထား၍ သက်ဆိုင်ရာမြ?\nနေပြည်တော် ကားပြပွဲတွင် ပြင်သစ်၊ ကိုရီးယားနှင့် တရုတ်နိုင်ငံထုတ် ကားသစ်များ အနိမ့်ဆုံးဈေ


ရတနာပုံနေပြည်တော် သတင်းစာ | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Creative Writing » ရတနာပုံနေပြည်တော် သတင်းစာ\nPosted by တညင်သား on Mar 3, 2013 in Creative Writing | 16 comments\nရတနာပုံနေပြည်တော် သတင်းစာ ထွက်လာပါပြီ သစ်ထူးလွင်ဆိုဒ်က နေပြီး ဖတ်ရတာပါ ……\nရွာသား တွေထဲက စိတ်တူကိုယ်တူ ရှိတဲ့ ဒိုးနတ် အဖွဲ့ရဲ့ အလှူ ဂုဏ်ပြုမှတ်တမ်း ဓါတ်ပုံနဲ့ တကွ ပါတယ် … နောက်ပြီး ဂဇတ် မန်ဘာဝင်တွေ ဟိုးးးးးတလောက ဆုပေးပွဲနဲ့ တွေ့ဆုံပွဲ ရွာသားတွေ မှတ်တမ်းတင် ဓါတ်ပုံနဲ့တကွ ဖော်ပြတာကို ဖတ်ရပါတယ်… အလှူ အတွက် သာဓု ပါခင်ဗျားးးးးးး\nဂဇတ်ရွာထဲမှာ ကဗျာ ဆြာတွေ များပါတယ် ဒါပေမဲ့ စာမျက်နှာ (၁၀) မှာ ဂဇတ်ကဗျာ ဆိုပြီး ပါလာပေမဲ့ ရေးသားသူ မှိုင်း(ဆေး၂) ဆိုပြီး ပါလာတယ်ပေါ့ ရွာသား တဦး ဟုတ်မဟုတ် တော့ မသိရပါဘူး.. မဟုတ်ရင်တော့ ရွာထဲက ကဗျာဆြာတွေကို စိတ်မကောင်းဖြစ်မိတယ်……….ကဗျာတော့ နားမလည်ပါဘူး\nရွာသားကြီး ကိုပေါက်(မန္တလေး) ရဲ့ မြနန်းစံကျော် ရွှေနန်းတော်သို့ အလည်တခေါက် ဆောင်းပါးလို့ခေါ်မလား အဲဒါလဲ ဓါတ်ပုံတွေနဲ့ ဝေေ၀ဆာဆာ ဖော်ပြထားတာ တွေ့ရတယ် ….. ဂုဏ်ယူပါတယ် ကိုပေါက်ရေ\nဦးမင်းကိုနိင်၊ ဦးမိုးသီဇွန်တို့နဲ့ အရေးခင်ကာလ မှာ လက်တွဲခဲ့တဲ့ ဦးသန်းလွင်ထွန်း (VOA မြန်မာပိုင်း ဌာနမှုး) အကြောင်း အင်တာဗျူး ပါလာတယ် နိပွန်မနဲ့ အိမ်ထောင်ပြုပြီး အစဉ်ပြေနေတော့ ဦးမင်းကိုနိင်ကို သနားမိတယ် ….အတွေးလေးတစ်ခု ၀င်လာတယ် ဒီတစ်ခါ နောက်ကြောင်းပြန်လှည့်ရင်တော့…..ဟတ်…….ချိုး\nတခောတ်တစ်ခါက နာမည်ကြီး စန္ဒယား ခင်နုနု နဲ့ အင်တာဗျူးရောပါသေးတယ်ခင်ဗျ မေးတဲ့သူက ဗီလိန်လို့ ပြောဆိုနေပေမဲ့ သူဖြေတဲ့ပုံစံက ဇာတ်ပို့ လို့ အသုံးများတာကိုတွေ့ရတယ် … ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်သူလဲ သရုပ်ဆောင်ကောင်းတစ်ယောက်ပါပဲ… ဘိုကလေးသူ ဆိုပဲ\nAsia New Star Model ပြိုင်ပွဲမှာ မြန်မာနိင်ငံသား ထွန်းကိုကို Grand Prize ဆုဆွတ်ခူးတဲ့ သတင်းလေးလဲ ဖော်ပြထားတယ် သတင်းရယူသူရဲ့(သို့) ပေးပို့သူ နာမည်တော့ မတွေ့မိဘူး ဓါတ်ပုံမှာတော့ အနောက်တိုင်းဝတ်စုံနဲ့ပါ မဆီမဆိုင် တွေးမိတာက ရေကူ ၀တ်စုံနဲ့ ပုံသာရှိရင် တော်တော် နာမည်ကြီးသွားနိင်တယ်လို့…\nကြော်ငြာတွေအများကြီးထဲက ကြော်ငြာတစ်ခုပါ အမေရိက မှာ အောင်သပြေပန်း လိုချင်ရင် ရပြီဆိုတဲ့ အကြောင်း လိုတရ နိင်ငံကြီး ဆိုမှ တော့…\nအလှပန်းခင်းကဏ္ဍ မှာ နာဂ တိုင်းရင်သူလေး ပုံကြည့်မိတယ် သူ့ကို မြန်မာပြည် ပြန်လာပြီး အနုပညာ လုပ်စားရင် ရုပ်ရှင်လောကမှာ တိုင်းရင်သားတွေ စုံသလောက်ရှိပြီ လို့ ထင်မိတယ်…\nသရုပ်ဆောင် အလိုရှိသည်တဲ့ ကြော်ငြာပါလာတယ် လော့ကျနေတဲ့အိမ်(ခရတ်ဒစ်တူ မသိ) မှာပါ ခေါင်းဆောင် မင်းသား၊မင်းသမီး နဲ့ ဇာတ်ပို့ ဇာတ်ရန် ၂ ဦးစီ (ကျား၊မ) အဖေ အမေ (မိဘ)နေရာသရုပ်ဆောင်နိင်သူရောပါသေး ဆိုတော့ စိတ်ဝင်စားရင် ၀ါသနာပါရင် သွားရောက် အရေွးခံကြပေါ့ ..ကျွန်တော့အမြင် ပြောရရင်တော့ ဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီးဘက်က အနုပညာရှင် ပေါတယ် ဗီဇ ပါလာကြလို့လားမသိဘူး စန္ဒယား ခင်နုနု ကိုပဲကြည့် ဘိုကလေးသူ….. အဲဒီတော့ ရွာသား တွေထဲက ပန်တနော်သူား ၀ါးခယ်မသူား ဒေးဒရဲ သူား မအူပင် သူားတွေ ၀ါသနာပါရင် ပိုပြီး အရွေးခံရနိင်တယ် လို့ မြင်တယ် .. မင်းသားမင်းသမီးနေရာက ၀င်ရောက်အရွေးခံရင် ပိုပြီးအစဉ်ပြေနိင်တယ် ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ အသက် ( ၁၈ ..၂၀ ) နှစ်အတွင်း လို့ ဆိုထားတာကိုးးးးး :harr:\nဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည် ကိုရီးယားသွားတုန်း ၀တ်တဲ့ ဖတ်ရှင်တွေ ဂျာနယ်တွေမှာ နာမည်ကြီးနေတယ်\nဒေါင်းတောင်ကို ထမီ မှာ အလှ ဆင်ထားတာ\nဒီပုံကို ဘယ်သူကိုမှ ခရတ်ဒစ် မပေးဘူး ကြိုက်တဲကသူပြော ..\nတော်ရုံတန်ရုံစာမရေးတဲ့ တညင်သားရဲ့ ရှားရှားပါးပါး စာလေးပါလား။\n့မြစ်ဝကျွန်းပေါ်က အနုပညာရှင်ပေါတယ်ဆိုတာ မှန်တယ်။ :hee:\nအသက်ကန့်သတ်ချက်ကို ၁၈နှစ်အစား ပြောင်းပြန်ဖတ်ပြီး ချက်ခြင်းတောင် သွားအရွေးခံလိုက်ချင်တယ်။ :harr:\nမမကို ကြောက်လို့ပါ ခုလို လာရောက်လည်ပတ်တဲ့အတွက် ကျေးဇူးနော်မမ ….\nကျုပ် ဘောလုံးခန့် မှန်းချက်တွေ ပုံမှန်ယူချင်ရင်\nဝက်ဆိုက်ကရတဲ့ ဆယ်ဂဏန်း ထက် တော့ ပိုပေးရမယ်လို့ \nကျုပ် ကဗျာဒွေ ယူသုံးမယ် ဆိုရင်လည်း\nဆယ်ဂဏန်း ထက် ပိုပေးရဘာမယ် .. ငွင်းး ငွင်းး\nအခုမှပဲ ကယ်တင်ရှင် ကို တွေ့ ရတယ်\nကြယ်တစ်လုံး ဖြုတ်ရောင်းချင်လို့ \nအနိမ့်ဆုံးဈေး မြန်မာငွေ ကျပ်၁၀သိန်းပဲ\nသဘောတူရင် အမြန်ဆုံး ဆက်သွယ်ပါ\nပွဲစား ပါလျှင်လဲ ရပါသည်\nပွဲခ ၂% ပေးမည်\nကျွန်တော် ပေးမယ်ဗျာ …. ဆက်သွယ်ပါ\nဘကြီးပေရဲ့ ဘောခန့်မှန်းမှုတွေကို တစ်ရာသီစာ စာချုပ်နဲ့ ရယူလိုပါတယ်…..\nပြောင်းပြန်ရိုက်ပီး ပလပ်ထွက်လာတဲ့အခါကျ ဘကြီးပေ တောင်းတဲ့ဈေး\n10 လကျော်ကြာမှ ပို့စ်တစ်ပုဒ်တွေ့ရတဲ့ တညင်သားရဲ့ ကြော်ငြာစေတနာလေးကြောင့် ဖတ်ချင်စရာ။\nစာမျက်နှာ ၄၀တောင် ဖတ်ရမှာလည်းပျင်း၊အဲတော့ ဒို့ရွာသူားတွေပုံနဲ့ စာတွေပဲ ကြည့်တော့မယ်။\nအန်တီ ပဒုမ္မာ ကိုတော့ လေးစားမိပါတယ် ကျွန်တော်မတွက်မိဘူး ဟုတ်ပါတယ် ၁၀ လ ကျော် ကြာပြီ ပေါ့ နောက်လ ဆိုရင် သင်္ကြန်ကျပြီလေ …ကျေဇူးပါအန်တီလေး ………..\nအော် စာတပုဒ်ကို ၁၀ လာခြားပြီး ရေးတာပေါ့လေ အတော် ရေးအားကောင်းတာပါလား\nအဲ့ဒီ က နွေဦးပွဲလေး ဘာလေး ဓာတ်ပုံတင်ပါ့လား မြင်ဖူးချင်လို့\nဘာမှလဲ မဆိုင်ပဲ ကြွက်တက်နင်းမိလို့ စိမ်းသွားတယ် :harr:\nအန်တီ ပူး(ခ်ျ) ရေ ကျွန်တော် က ဖတ်တာပဲ ၀ါသနာ ပါသလားမသိဘူး(စာ)\nတညင်သားရေ ၄ မစားပါနဲ့လေ။\nမမက တော်ရုံစာမရေးတဲ့ တညင်သားဆိုလို့\nView all post by တညင်သား ကနေ နောက်ဆုံး post ရှာဖတ်ကြည့်တော့ ဧပြီလလို့ တွေ့လို့ပါ။\nအန်တီလေးရေ .. စာက ဘာရေးရမှန်းလဲ မသိ\nအချစ်အကြောင်း ရေးဖို့လဲ လက်တွေ့မသိ\nစီးပွါးရေး ဝေဖန်ရအောင်လဲ ကျွန်တော်ကငမွဲ\nခုတောင် ဒေါ်စု ထမီ လေး ရွာသား တွေမြင်ရအောင်လို့\nဖတ်လိုက်တဲ့.. တခြားရွာသူားများလည်း.. ဝေဖန်စေချင်..\nကျနော်က တော့ မဖတ်ရသေးတော့ ပြောလို့ရသေးဘူး။\nအဲဒီမြနနုးစံကျော်က တော့ ကျနော်ရေးတဲ့ စာထဲမှအကြာဆုံးပါဘဲ။\nမတ်လလောက် က စတည်ထားတာ ဇွန်လရောက်တာတောင်မပြီး\nနောက်က တွန်းအားပေးသူ ကိုကြည်တို့ကြောင့် အပြီးသတ်ရေးဖြစ်သွားတာ။


Facebook Account တစ်ခု ID တင်ထားဖို့ လို/ မလို..? | Online Service Center Myanmar -->\nFacebook Account တစ်ခု ID တင်ထားဖို့ လို/ မလို..?\nမကြာခဏ လာလာမေးကြတယ်။ လက်ရှိသုံးနေတဲ့ Facebook Account လေးကို ID တင်ချင်လို့ပါ။ ဘယ်ကနေဘယ်လို တင်ရတာလဲ..? အစ်ကိုတင်ပေးလို့ရော ရလားဆိုပြီးလာလာပြောကြလွန်းလို ့ဒါလေးကိုရေးပေးလိုက်တာပါ။\nID တင်တယ်ဆိုတာက လိုအပ်မှ တင်ရတာပါ မလိုအပ်ရင် တင်စရာမလိုပါ။\nID တင်ရတာကို ဥပမာပေးပြီးပြောရရင်....\nလူတစ်ယောက် ပြစ်မှုကျူးလွန်လို့ ရဲစခန်းမှာ အာမခံနဲ့ပြန်လွတ်အောင် လုပ်ရတဲ့သဘောပါ။\nFacebook မွာ Facebook Terms and Policies ဆိုပြီး ပြဌာန်းထားတာတွေရှိပါတယ်။ သူတို့ရဲ ့ပေါ်လစီမူဝါဒါတွေကို ချိုးဖောက်ခဲ့ရင် မလိုက်နာခဲ့ရင် အသုံးပြုနေတဲ့ Account ကို သုံးစွဲခွင့်တွေကနေ ပိတ်( Lock ချ ) တာမျိုးနဲ့ အပြစ်ပေးတတ်ပါတယ်။\nအဲ့ဒီလို အပြစ်ပေးခံရရင် ကျူးလွန်ထားတဲ့ ချိုးဖောက်ထားတဲ့ ပြစ်မှုပေါ်\nမူတည်ပြီး အပြစ်ပေးအရေးယူတာမျိုးတွေရှိပါတယ်။ သူတို့ရဲ့စည်းကမ်းတွေ လိုက်နာရမည့်အချက်တွေကို အနည်းငယ်လေးပဲ ချိုးဖောက်ခဲ့တယ်ဆိုရင် သာမန် Lock ချတာမျိုးနဲ့ပဲ အပြစ်ပေးအရေးယူတတ်ပြီး လိုတာထက်ပိုပြီး ချိုးဖောက်မိရင်တော့ သာမန် Disabled Lock မျိုး ချပစ်တတ်ပါတယ်။ အတော်လေးကို ဆိုးရွားတဲ့ ပြစ်မှုမျိုးတွေကို ကျူးလွန်မိရင်တော့ ရာသက်ပန် Disabled ( အကောင့်ကို ရာသက်ပန်ပြန်သုံးခွင့်မပေးတော့တာ၊ Remove လုပ်ပစ်လိုက်တာ ) မျိုးနဲ့ အပြစ်ပေးတတ်ပါတယ်။\nမြန်မာပြည်က Facebook သုံးစွဲနေသူ တော်တော်များများဆီမှာ လွှဲမှားနေတဲ့ အယူအဆအမှားရှိနေတာကို မြင်တွေ့ရတယ်။ အဲ့ဒါက ဘာလဲဆိုတော့ Account တစ်ခုကို ID တင်ထားလိုက်ရင် မာသွားပြီ Lock မကျတော့ဘူး။ Report အထုမခံရတော့ဘူး။ Hack လုပ်မခံရတော့ဘူးလို့ လွှဲမှားစွာ ထင်မြင်ယူဆနေကြတာပါပဲ။ တကယ်တော့ ID တင်ထားတဲ့အကောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် Blue Mark ရထားတဲ့အကောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ် Facebook က ချမှတ်ပေးထားတဲ့ လိုက်နာရမည့် စမ်းကမ်းတွေ၊ မူဝါဒတွေကို မလိုက်နာပဲ ချိုးဖောက်ခဲ့ရင် ရာသက်ပန် အဲ့ဒီ Account ကို ပြန်လည်အသုံးပြုလို ့မရတော့အောင် Disabled ပြုလုပ်ပြီး အပိတ်ခံရနိုင်ပါတယ်။\nဒါဆို အကောင့်တစ်ခုရေရှည်သုံးဖို့ဘာတွေလိုအပ်မလဲ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုရင်...?\n1. Using Real Name ( မိမိနာမည်အရင်းကိုသုံးစွဲပါ။ )\n2. Using Real date of birth ( မွေးနေ့မွေးရက် အမှန်ကိုသုံးစွဲပါ။ )\n3. Using Real Photo ( မိမိရဲ့ဓာတ်ပုံကိုတင်သုံးပါ။ )\n4. Using or Accessing Facebook Terms and Policies. ( စည်းကမ်းများ၊ မူဝါဒါများကိုလိုက်နာပါ။ )\nအဲ့ဒီ ( ၄ ) ချက်ကိုသာ လိုက်နာနိုင်ရင် ဘာ ID မှ တင်ဖို့မလိုပဲ မိမိတို့ Facebook Account တွေကို ရေရှည်အသုံးပြုသွားလို့ ရပါလိမ့်မယ်။\nအကောင့် ခိုးယူ ( Hack ပြုလုပ် ) ခံရတာမျိုးကတော့ မိမိတို့ Account ကို မိမိတို့ဘာသာ Security မြှင့်ထားခြင်း မမြှင့်ထားခြင်းနဲ့ လူတိုင်းအပေါ်မှာ အယုံလွယ်ခြင်၊ မလွယ်ခြင်းနဲ ့သာသက်ဆိုင်ပါကြောင်းပြောကြားရင် ID တင်ဖို့လိုမလိုဆိုတာလေးကို Sharing လုပ်ပေးလိုက်ပါတယ်ဗျာ။\nပေါ်လစီတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး လေ့လာချင်ရင် => fb.com/policies?ref=pf\nAung Kyaw Soe ( 8.1.2018 - 6:35 PM )\n#AKS , #AKS_Sharing , #Facebook #FacebookAccountID , #FacebookTermsandPolicies


ဆူညံသံက သင့်ကို ဒုက္ခပေးနေသလား | ဆန်းသစ်မြန်မာ\nHome Knowledge ဆူညံသံက သငျ့ကို ဒုက်ခပေးနသေလား\nဆူညံသံက သငျ့ကို ဒုက်ခပေးနသေလား\nဆူညံသံကို အကွာကွီးကွားနရေတာက ကနျြးမာရေးပွဿနာအမြိုးမြိုး ဖွဈစနေိုငျပါတယျ။\nသငျ့ အိမျထောငျဖကျက ဟောကျတတျသူဖွဈရငျ သငျ့မှာ နှလုံးသှေးကွောဆိုငျရာ ပွဿနာ ဖွဈနိုငျခွမွေငျ့မားပါတယျ။ ဆူညံသံဟာ စိတျဖိစီးမှုနှငျ့ စိတျကသိကအောကျ ဖွဈရခွငျးနဲ ဆကျစပျပွီး နှလုံးသှေးခုနျနှုနျး၊ သှေးဖိအားနှငျ့ သှေးတှငျးအဆီဓာတျကို မွငျ့တကျစတောကွောငျ့ဖွဈပါတယျ။ ဒါကွောငျ့ အစတညျးက နှလုံးရောဂါရှိပွီးသူတှေ အနနေဲ့ ဆူညံသံကွောငျ့ နှလုံးခုနျမမှနျခွငျးကို ဖွဈပျေါစနေိုငျပါတယျ။\nအခြိနျကွာကွာ ဆူညံသံကွားရတာက နှလုံးရောဂါထခွငျး (Heart Attack)ဖွဈနိုငျခွမြေားပွီး ယာဉျကွောထူထပျတဲ့ ဆူညံသံနဲ့ ညီမြှတဲ့ ၆၇-၇၀ ဒကျဆီဘယျလျဟာ သှေးတိုးခွငျးကို ဖွဈစနေိုငျကွောငျး ကမ်ဘာ့ကနျြးမာရေးအဖှဲ့က ဆိုပါတယျ။ ဘာလငျဆေးရုံကို တကျရောကျခဲ့တဲ့ လူနာတှကေို လလေ့ာမှုအရ အမြိုးသားတှရေဲ့ ၄၅ ရာခိုငျနှုနျးဟာ နှလုံးရောဂါထနိုငျတဲ့ အန်တရာယျရျှိကွောငျး သိရပါတယျ။\nသငျ့အနနေဲ့ ဆူညံသံတှကွေားမှာ အလုပျလုပျနရေသူဆဆိုရငျ နားကွပျ Ear Plug တပျဆငျထားဖို့လိုအပျပါတယျ။ အားကစားလုပျတဲ့ အခါမှာလညျး ဆူညံသံတှကွေားမှာ လုပျရရငျလညျး နားကို ကာကှယျထားဖို့လိုအပျပါတယျ။\nသငျ့မှာ အကွားအာရုံနဲ့ ပတျသကျပွီး အန်တရာယျရှိနသေလား?\n-သငျ့အနနေဲ့ တဈနကေို့ မိနဈ ၃ဝထကျ ပိုပွီး ဆူညံသံထှကျတဲ့ ပစ်စညျးကိရိယာတှနေဲ့အလုပျလုပျနရေရငျ၊\n-သငျ့ အနနေဲ့ အလုပျခှငျမှာ အဆကျမပွတျဆူညံသံတှေ ကွားနရေရငျ၊\n-ဆူညံသံ ကွားနရေစဉျနဲ့ ကွားပွီးအခြိနျတှမှော နားအူနရေငျ၊\nဒီလိုဖွဈနရေငျတော့ နားနဲ့ ပတျသကျပွီးတော့ အကွားအာရုံကောငျး၊ မကောငျး စဈဆေးဖို့လိုလာပါပွီ။\nညအခြိနျမှာ ဆူညံသံကို သတိထားပါ။\nညအခြိနျမှာ ယာဉျကွောထူထပျမှုလိုမြိုး ၅၀ ဒကျစီဘယျလျရဲ့ အထကျ ဆူညံသံ ကွားနရေရငျ နှလုံးသှေးကွောဆိုငျရာ အန်တရာယျကို မွငျ့မားစပေါတယျ။ လလေ့ာတှရှေိ့ခကျြအရ ၃၀ ဒငကျစီဘယျလျကြျောတဲ့ ဆူညံသံကတောငျ အိပျရေးပကျြစပေါတယျ။\nသငျ့အိမျမှာ ကနျ့လနျကာ လှငျ့သံ၊ လတေိုကျသံ စတဲ့ ညဘကျ တိတျဆိတျခြိနျမှာ သိသာတဲ့ ဆူညံသံကို ကွားရရငျ အိပျမပြျောတာမြိုးဖွဈစနေိုငျပါတယျ။ သငျ့ အိမျထောငျဖကျဟာ ဟောကျတတျရငျ သငျ့ အနနေဲ့ နားကွပျ Ear Plug ကို တပျဆငျဖို့ လိုအပျပါတယျ။ ကယျြလောငျတဲ့ ဟောကျသံဟာ အိပျရေးပကျြစရေုံမက နှလုံးသှေးကွောရောဂါ အန်တရာယျကိုပါ မွငျ့တကျစတောကွောငျ့ပါ။ လနျဒနျကောလိပျရဲ့ လလေ့ာမှုတဈရပျအရ အိပျတဲ့အခါ ဟောကျတတျသူတှဟော သှေးတိုးနိုငျခြေ မွငျ့မားကွောငျးသိရပါတယျ။ ဒါ့အပွငျ ဟောကျတတျသူတှဟော နှလုံးသှေးကွောဆိုငျရာ အန်တရာယျတှကေိုပါ မွငျ့တတျစတောကွောငျ့ ဟောကျတတျသူတှအေနနေဲ့ ဆရာဝနျနဲ့ တိုငျပငျဆှေးနှေးဖို့ လိုအပျပါတယျ။\nZawgyi Font : ဆူညံသံက သင့်ကို ဒုက္ခပေးနေသလား\nဆူညံသံကို အကြာကြီးကြားနေရတာက ကျန်းမာရေးပြဿနာအမျိုးမျိုး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။\nသင့် အိမ်ထောင်ဖက်က ဟောက်တတ်သူဖြစ်ရင် သင့်မှာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားပါတယ်။ ဆူညံသံဟာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ကသိကအောက် ဖြစ်ရခြင်းနဲ ဆက်စပ်ပြီး နှလုံးသွေးခုန်နှုန်း၊ သွေးဖိအားနှင့် သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကို မြင့်တက်စေတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အစတည်းက နှလုံးရောဂါရှိပြီးသူတွေ အနေနဲ့ ဆူညံသံကြောင့် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။\nအချိန်ကြာကြာ ဆူညံသံကြားရတာက နှလုံးရောဂါထခြင်း (Heart Attack)ဖြစ်နိုင်ခြေများပြီး ယာဉ်ကြောထူထပ်တဲ့ ဆူညံသံနဲ့ ညီမျှတဲ့ ၆၇-၇၀ ဒက်ဆီဘယ်လ်ဟာ သွေးတိုးခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့က ဆိုပါတယ်။ ဘာလင်ဆေးရုံကို တက်ရောက်ခဲ့တဲ့ လူနာတွေကို လေ့လာမှုအရ အမျိုးသားတွေရဲ့ ၄၅ ရာခိုင်နှုန်းဟာ နှလုံးရောဂါထနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိ်ကြောင်း သိရပါတယ်။\nသင့်အနေနဲ့ ဆူညံသံတွေကြားမှာ အလုပ်လုပ်နေရသူဆဆိုရင် နားကြပ် Ear Plug တပ်ဆင်ထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အားကစားလုပ်တဲ့ အခါမှာလည်း ဆူညံသံတွေကြားမှာ လုပ်ရရင်လည်း နားကို ကာကွယ်ထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။\nသင့်မှာ အကြားအာရုံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အန္တရာယ်ရှိနေသလား?\n-သင့်အနေနဲ့ တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃ဝထက် ပိုပြီး ဆူညံသံထွက်တဲ့ ပစ္စည်းကိရိယာတွေနဲ့အလုပ်လုပ်နေရရင်၊\n-သင့် အနေနဲ့ အလုပ်ခွင်မှာ အဆက်မပြတ်ဆူညံသံတွေ ကြားနေရရင်၊\n-ဆူညံသံ ကြားနေရစဉ်နဲ့ ကြားပြီးအချိန်တွေမှာ နားအူနေရင်၊\nဒီလိုဖြစ်နေရင်တော့ နားနဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့ အကြားအာရုံကောင်း၊ မကောင်း စစ်ဆေးဖို့လိုလာပါပြီ။\nညအချိန်မှာ ဆူညံသံကို သတိထားပါ။\nညအချိန်မှာ ယာဉ်ကြောထူထပ်မှုလိုမျိုး ၅၀ ဒက်စီဘယ်လ်ရဲ့ အထက် ဆူညံသံ ကြားနေရရင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်ကို မြင့်မားစေပါတယ်။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ ၃၀ ဒငက်စီဘယ်လ်ကျော်တဲ့ ဆူညံသံကတောင် အိပ်ရေးပျက်စေပါတယ်။\nသင့်အိမ်မှာ ကန့်လန်ကာ လွင့်သံ၊ လေတိုက်သံ စတဲ့ ညဘက် တိတ်ဆိတ်ချိန်မှာ သိသာတဲ့ ဆူညံသံကို ကြားရရင် အိပ်မပျော်တာမျိုးဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့် အိမ်ထောင်ဖက်ဟာ ဟောက်တတ်ရင် သင့် အနေနဲ့ နားကြပ် Ear Plug ကို တပ်ဆင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကျယ်လောင်တဲ့ ဟောက်သံဟာ အိပ်ရေးပျက်စေရုံမက နှလုံးသွေးကြောရောဂါ အန္တရာယ်ကိုပါ မြင့်တက်စေတာကြောင့်ပါ။ လန်ဒန်ကောလိပ်ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ရပ်အရ အိပ်တဲ့အခါ ဟောက်တတ်သူတွေဟာ သွေးတိုးနိုင်ချေ မြင့်မားကြောင်းသိရပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဟောက်တတ်သူတွေဟာ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အန္တရာယ်တွေကိုပါ မြင့်တတ်စေတာကြောင့် ဟောက်တတ်သူတွေအနေနဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။\nPrevious article Apple မှ Home Button မပါသော iPad အသဈတဈမြိုး မိတျဆကျရောငျးခဖြှယျရှိ\nNext article အခှံမာသီး စားသုံးခွငျးက ကိုယျအလေးခြိနျကို ထိနျးညှိပေးနိုငျ


"ဒေသခံရောက်ရှိနေခြင်း" လှည့်စားဘို့မကျဘူး Martech Zone\nသောကြာနေ့, မေလ 2, 2014 သောကြာနေ့, ဇွန်လ 6, 2014 Douglas Karr\nကျွန်တော့်ဖုန်းကတစ်နေ့လုံးမြည်နေတယ်။ များသောအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဖောက်သည်များနှင့်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုများပြုလုပ်လေ့ရှိသော်လည်းတစ်ခါတစ်ရံတွင်ကျွန်ုပ်သည်အလုပ်များနေစဉ်ကျွန်ုပ်စားပွဲပေါ်၌ထိုင်။ ဖွင့်ထားသည်။ ဖုန်းမြည်လာသောအခါကျွန်ုပ်ကြည့်လိုက်ပြီး317ရိယာကုဒ်နံပါတ် ၃၁၇ ကိုမကြာခဏခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည်။ သို့သော်ဤနံပါတ်သည်ကျွန်ုပ်၏အဆက်အသွယ်များ၌မရှိသောကြောင့်ထိုသူသည်ငါ့ကိုမည်သူခေါ်နေသည်ကိုကျွန်ုပ်မမြင်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏ဖုန်းတွင်အဆက်အသွယ်ပေါင်း ၄၀၀၀ ကျော်ဖြင့် - တစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ခြင်း LinkedIn တို့ နှင့် အမြဲတမ်း... ငါငါ့ကိုအများကြီးခေါ်ဆိုလူတိုင်းကိုခွဲခြားသတ်မှတ်။\nဒါပေမဲ့ဒီဟာမတူဘူး။ ဤသည် 317 spoofing တစ်ခုအပြင်ထွက်အရောင်းကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်ပါသည် codeရိယာကုဒ် ငါဖုန်းကိုကောက်ယူငါ့ကို၏အခွင့်အလမ်းတွေကိုကြိုးစားတိုးတက်စေရန်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်၊ ပြင်ပအရောင်းကျွမ်းကျင်သူနှင့်တည်ထောင်သူဘီလ်ဂျွန်ဆင်နှင့်စကားပြောရာတွင် အရောင်းအဝယ်ဒါကိုလူသိများတယ် ဒေသခံရှိနေခြင်း ၎င်းသည်အပြင်ထွက်ခေါ်ဆိုမှုနည်းပညာ၏နောက်ဆုံးပေါ်အကြောက်လွန်ရောဂါဖြစ်သည်။\nဒေသခံရှိနေခြင်း ပျံ့နှံ့နေတဲ့နှင့်စက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်ကြီးထွားလာသည် ... ဒါ့အပြင်ငါ့အမြင်အတွက်လှည့်စားခြင်းနှင့်မိုက်မဲ။ ငါ RingDNA ကိုအနိုင်ယူဖို့မကြိုးစားဘူး - သူတို့ကဒီဖြေရှင်းချက်ကိုရောင်းတဲ့ရာပေါင်းများစွာသောရောင်းသူတွေထဲကတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး Youtube မှာဗွီဒီယိုတစ်ခုတွေ့ခဲ့တာ။ RingDNA ဗွီဒီယိုသည်အဖြေသို့မဟုတ်ပြန်လာသည့်ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုအရေအတွက်ကိုညွန်ပြနေစဉ်၎င်းသည်ဤလှည့်စားသောနည်းဗျူဟာကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်၏ရောင်းချမှု၏ထိခိုက်ပျက်စီးမှုများကိုထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။\nAccount ဖွံ့ဖြိုးရေး၏ Sr ။ မန်နေဂျာ Doug Hansen အလှည့်, ယခင်ကသူတို့ရဲ့မွှမ်းတင်ခဲ့သောသူတစ် ဦး ရောင်းချသူထံမှဖုန်းခေါ်ကောက်ယူ ဒေသခံဖုန်းခေါ်ဆိုမှုစွမ်းရည်။ ချက်ချင်းပဲသူကသူတို့ဘာတွေလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုကြိုတင်သိထားပေမဲ့လည်းရောင်းသူရဲ့သမာဓိကိုသူစဉ်းစားမိသည်။\nကျွန်ုပ်သည်တယ်လီဖုန်းဖြင့်ရှာဖွေခြင်းအပါအ ၀ င်အရောင်းအနှစ် ၃၀ ကျော်အတွေ့အကြုံရှိပြီး၊ ပြန်လည်ခေါ်ဆိုမှုများသို့မဟုတ်ကြိုတင်ခေါ်ယူမှုများပြုလုပ်ရန်မည်သူမဆိုဖြစ်နိုင်သကဲ့သို့အမျိုးမျိုးသောနည်းစနစ်များကိုလည်းစမ်းသပ်ခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ငါ၏ဆွဲဆောင်မှုကိုနားလည်နေစဉ် ဒေသခံနံပါတ်များ အလားအလာတစ်ခု၏ခေါ်ဆိုသူ၏အိုင်ဒီပေါ်လာရန်ငါမကြာခဏလုပ်ခြင်းသည်သူတို့လမ်းလွဲသွားသည့်အလားအလာကိုအကြံပေးသည်ကိုတွေ့ရပြီး၎င်းတို့သည်ကောက်ယူခြင်းနှင့်အစပိုင်းတွင်ချိုးဖောက်ရန်လိုသည့်အဆိုးမြင်မှုများကိုအတားအဆီးဖြစ်စေသည်ဟုတွေ့ရှိသည်။ ဤနည်းစနစ်များသည်ပိုမိုမြန်ဆန်သောအလားအလာကိုရောက်ရှိရန်ထိရောက်သော်လည်း၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ချဉ်းကပ်မှုတွင်ပွင့်လင်းမြင်သာမှုမရှိခြင်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောဆက်ဆံရေးလမ်းကြောင်းကိုအားနည်းစေခြင်းတို့ကိုလည်းဖော်ပြသည်။\nDoug ကကောင်းကောင်းပြောခဲ့တယ်။ သင်သည်တူညီသောsameရိယာကုဒ်နံပါတ်ဖြင့်ခေါ်ဆိုသောအခါတုန့်ပြန်မှုနှုန်းတိုးများလာလျှင်ပင်သင်ပြောင်းလဲခြင်းနှုန်းသည်၎င်းနှင့်အတူတိုးတက်နေသည်ဟုမထင်နိုင်ပါ။ မင်းရဲ့လှည့်စားမှုအောက်ကနေစတင်ခြင်းအားဖြင့်သင်ဟာရောင်းအားသံသရာတစ်ခုလုံးကိုအန္တရာယ်မကျရောက်ဘူးဆိုတာလည်းမယုံနိုင်ဘူး။\nယုံကြည်မှုနှင့်စစ်မှန်မှုသည်ရောင်းချမှုတိုင်းအတွက်သော့ချက်များဖြစ်သည်။ သူတို့ကိုareaရိယာကုဒ်များ spoofing အားဖြင့်သူတို့ကိုမစွန့်စားပါနဲ့!\nမေလ 5, 2014 မှာ 9: 11 AM\nဟုတ်တယ်၊ ဒါက သူ့ရဲ့ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို ကျော်လွန်သွားခဲ့တဲ့ လှည့်ကွက်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ လွန်ခဲ့သည့် 18 လက ၎င်းသည် ပထမအကြိမ် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုတွင် ကျွန်ုပ်အား အရူးလုပ်ခဲ့ပြီး ယခုအခါ ခေါ်ဆိုသူ ID ကို မထိမိပါက လျစ်လျူရှုသွားသည်...\nသြဂုတ် 3, 2015 မှာ 12: 30 AM\n၎င်းကို လိမ်လည်လှည့်ဖြားမှုအဖြစ် ကြိုမြင်နိုင်သော်လည်း A. ကလိုင်းယင့်က ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု သို့မဟုတ် B. အသုံးပြုသူသည် စားသုံးသူတစ်ဦးဖြစ်သည့် အခြေအနေမျိုးတွင် ၎င်းကို အသုံးပြုမှုမှာ အလွန်အကျွံ သက်ဆိုင်ပါသည်။ ယခု၊ သင်သည် C-suite သို့မဟုတ် လုပ်ငန်းအကောင့်များသို့ ရောင်းချနေပါက၊ ဒေသန္တရတည်ရှိမှုကို အသုံးမပြုပါနှင့်။ ဒါပေမယ့် ယုံကြည်မှုအရတော့ ဒီကိရိယာကို အရင်က (အဲဒီတုန်းက စားသုံးသူတွေဆီ ရောင်းချတဲ့) အနေအထားမှာ အသုံးပြုခဲ့ပြီး ယုံကြည်မှုက ဘယ်တော့မှ မဆုံးရှုံးခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလိုလိုသိနိုင်သောဖုန်းစနစ်အကြောင်း သူတို့ကိုပြောပြပြီး “တော်တော်လေး ပါးနပ်တယ်ဟုတ်လား” နဲ့အဆုံးသတ်မယ့် “မင်းတို့ဒေသခံတွေလား” တစ်ချိန်လုံး ပေါ်လာလိမ့်မယ်။ နှစ်ယောက်စလုံး တခစ်ခစ်ရယ်ကြပြီး အရောင်းခေါ်ဆိုမှုဖြင့် ဆက်သွားကြသည်။ ဤအတောအတွင်း၊ ထိုအထူးလျှောက်လွှာတွင်ဖြေဆိုမှုနှုန်းသည် 400% ကျော်တိုးလာသည်။ 4x စီးပွားရေးပိတ်ဖို့အခွင့်အလမ်းများ။ ငါ အဲဒီ ထူးထူးခြားခြားတွေကို နေ့တိုင်း ငါယူမယ်။\nသြဂုတ် 3, 2015 မှာ 10: 54 AM\nRyan သည် ကြားခံတိုင်းတွင် တုံ့ပြန်မှုနှင့် ပြောင်းလဲမှုနှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လှည့်စားသော စျေးကွက်ရှာဖွေရေးဗျူဟာများစွာ ရှိပါသည်။ မင်းက ထူးထူးခြားခြားပဲ၊ ငါဟာ ပရိတ်သတ်မဟုတ်သလို ကောင်းမွန်တဲ့ ထုတ်ကုန်နဲ့ ဝန်ဆောင်မှုတွေရှိတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ ကုမ္ပဏီတွေက ဒီလိုအရာတွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ မယုံပါနဲ့။\n6:2015 pm တွင်အောက်တိုဘာ 2, 15\n၎င်းသည် 2009 Caller ID အက်ဥပဒေ၏ အမှန်တရားကို ချိုးဖောက်သည်ဟု ယူဆမည် မဟုတ်ပါလား။\n6:2015 pm တွင်အောက်တိုဘာ 11, 23\nကျွန်ုပ်သည် ရှေ့နေတစ်ဦးမဟုတ်သော်လည်း ခေါ်ဆိုသူ၏ အမှန်တကယ်တည်နေရာနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ဧရိယာကုဒ်ကို အတင်းအကြပ် အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေခြင်းမှာ ဥပဒေကြောင်းအရ လိုအပ်ချက်ရှိနေသည်ဟု မထင်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင် မိုဘိုင်းလ်ကိရိယာကို စဉ်းစားပါ… ကျွန်ုပ်သည် Las Vegas တွင် ရှိနေနိုင်ပြီး တစ်စုံတစ်ဦးကို ဖုန်းခေါ်ဆိုကာ “317” တွင် စာရင်းသွင်းထားဆဲဖြစ်သည်။


2019 ဆောင်းရာသီမှာ ခေတ်စားလာမယ့် နှုတ်ခမ်းနီအရောင်များ – YANGON STYLE\n2019 ဆောင်းရာသီမှာ ခေတ်စားလာမယ့် နှုတ်ခမ်းနီအရောင်များ\nနှုတ်ခမ်းနီဆိုတာ အမျိုသမီးတွေအတွက် ယုံကြည့်မှု Level တိုးမြှင့်ပေးတဲ့ Cosmetic ပဲဖြစ်ပါတယ်။\nခေတ်အဆက်ဆက်မှာ အရောင် ပုံစံဒီဇိုင်းများစွာ နဲ့ Fashion ရေစီးကြောင်းမှာအရေးပါဝင်ခဲ့ပါတယ်။\nနှုတ်ခမ်းနီကို ကမ္ဘာအရပ်ရပ်ကအမျိုးသမီးတိုင်းစွဲလမ်းနှစ်သက်ပါတယ်။ သို့သော် အရောင်ဆန်း အရောင်တောက်များကို ခြယ်သဖို့အတွက်တော့မဝံမရဲဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုယုံကြည်မှုမရှိတာတွေကို စွန့်လွှတ်ပြီး ဆန်းသစ်သော တမူထူးခြားတဲ့ Another Me ပုံစံနဲ့ 2019 ဆောင်းရာသီမှာ ကွန်ဖီးဒန့်Level အမြင့်ဆုံးရောက်နေဖို့ 2019 world wide trend lipstick Color တွေကိုမှ မြန်မာအသားအရောင်ပုံစံနဲ့ လိုက်ဖက်မယ့် အရောင်ပုံစံတွေကို ရွေးခြယ်ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။\n1.Oxblood Red Lipstick\n2.Pumpkin Red Lipstick.\n6.No Lipstick, Lipstick.\n2019ဆောင်းရာသီအတွက် အင်မတန်ပြည့်စုံတဲ့ အရောင်ကတော့ ကြက်သွေးရောင်ပါရှင်။ တည်ငြိမ်ရင့်ကျတ်ခြင်း နှင့်အတူတက်ကြွရဲရင့်ခြင်းတွေကိုပါ ရရှိစေနိုင်မှာ အသေအချာပဲဖြစ်ပါတယ်။\n2.Pumpkin Red Lipstick\nလိမ္မော်ရောင်အစားထိုး အနီ-လိမ္မော်ဖောက် နှုတ်ခမ်းနီအရောင်ကတော့ ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုနဲ့ နူးညံသိမ်မွေ့မှုတွေကို ယူဆောင်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။\nNude Color နှုတ်ခမ်းနီတွေကတော့ Fashion Trend တိုင်းမှာပါဝင်ပါတယ်။ အသားအရောင်တိုင်းနဲ့လိုက်ဖတ်သလို ကျက်သရေရှိပြီး Make Up look အတော်များများနဲ့လည်း လိုက်ဖက်ပါတယ်။ အနီရဲရဲဆိုးနေကျသူတွေက အညိုရောင် နှုတ်ခမ်းနီလေးတွေပြောင်းဆိုးမယ် Nude Color ဆိုးနေကျသူတွေက အလှပြင်စားပွဲပေါ်မှာ အနီရောင်နှုတ်ခမ်းနီတွေကို ပြောင်းလဲနေရာယူလိုက်မယ်ဆိုရင် အသွင်သစ်နဲ့ လှနေတဲ့ Another Me ကို တွေ့ရမှာပါ။\nအခုပြောပြခဲ့တဲ့အရောင်တွေက မြန်မာအသားအရေ မျက်နှာထား နဲ့ အင်မတန်လိုက်ဖက်ကျက်သရေရှိတဲ့အရောင်တွေဖြစ်ပါတယ်။ 2019အတွက် လူငယ်ဆန်ပြီး ဆန်းသစ်တဲ့ လူကြိုက်များနေတဲ့ Color တွေကိုဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်။\nပွဲနေပွဲထိုင်နဲ့ သူများနဲ့ အတူ ကွဲထွက်စေမယ့် Lookကိုရရှိစေမှာပါ။ ခရမ်းရောင်နှုတ်ခမ်းနီဆိုးထားတဲ့သူဆိုတာ Fashion Trend ကို လိုက်မှီသူ Style ကျသူအဖြစ်ကို သတ်မှတ်ကျပါတယ်။ Daily Look အနေနဲ့ကတော့ ပန်းခရမ်းရောင်လေးတွေက သင့်လျော်ပါတယ်။\nဒါကတော့ 2017လောက်ကတည်းက တပတ်ပြန်လည်ခေတ်စားလာတဲ့ Metallic Lipstick ပါ ဒီ Make Up look နဲ့ လိုက်ဖက်မှုရှိစေဖို့ယုံကြည်မှုပဲလိုပါတယ်။\nကဲ အားလုံးအကြိုက်အများအကြိုက် သဘာဝအတိုင်းဖြစ်နေတဲ့ Korean Look, Japanese Look ပဲဖြစ်ပါတယ်ရှင်။ချစ်ဖို့ကောင်းပြီးငယ်ရွယ်တဲ့ အသွင်ကိ်ုဆောင်ပါတယ်။ လူတိုင်းကြိုက်နှစ်သက်ကျပေမယ့် အသားညိုသူတွေအနေနဲ့ မလိုက်ဖက်တာကြောင့် ရဲရဲရင့်ရင့် နှုတ်ခမ်းပေါ် Color အပြည့်တင်ဖို့ပဲပြောချင်ပါတယ်နော်။


ရခိုင် တိုင်းရင်းသားတို့ခံစားချက် ဘလော့ | Dr Ko Ko Gyi's Blog\n« ဒေါက်တာအေးချမ်းရဲ့ Enclave with Influx Viruses အတွက်တုန့်ပြန်စာ\nမြန်မာမွတ်စလင် ကြေညာစာတမ်း »\nမြန်မာများသည် ပုခက်တွင်းသား အချေသူငယ်များကိုမချန်သတ်ဖြတ်သည်။ရခိုင်မှတ်တမ်း၌ “အချေသူငယ်၊ အစိတ်ကေရို့၊ ပြုံးရယ်ရွှင်ဘိ၊ မိမသိကို၊ မွီးမိထံမှ၊ ယူပြီးမှလျှင်၊ လက်ကိုကိုင်မြှောက်၊ ကောင်းခင်ရောက်က၊ အောက်မှတဖန်၊ ဓါးကိုလှန်၍၊ ခံပြန်ပြုခါ၊ မြှောက်လီမှာလျှင်၊ ကျလာမလွဲ၊ နှစ်စိပ်ကွဲ၍၊ ရဲရဲသွီးစက်၊ အအူထွက်၏။\nတချက်မြီ၌၊ လှံကိုစိုက်၍၊ လံလိုက်တုံလျှင်၊ ရင်ကဝင်၏” ဟူ၍ တွိရပါသည်။အသတ်ခံခရသော ရခိုင်သားများကို “တင်းဝပန်းခိုင်၊ တမြိုင်မြိုင်၊ ရခိုင်လူအလောင်း” ဟူ၍ မှတ်တမ်းတင်ထားခသည်။ ဂဏန်းသင်္ချာအလို (၇) သန်းကျော်သည်။\nနှစ်ပေါင်း (၄၀) လုံးလုံး ရခိုင်အမျိုးတုံးလားအောင် သတ်ဖြတ်ခသည်။ မာန်အောင်မြို့ တမြို့တည်းတွင် အသတ်ခံခရသည်ကို မှတ်တမ်းတင်ထားသည်မှာ “လူငယ်တသောင်း၊ လူကြီးပေါင်းမူ၊ သျှစ်သောင်းအစွန်း၊ တသိန်းမှန်း၏၊ မယွန်းထိုခါ၊ သီကုန်ပါ၏၊ သိမ်းကာယူက၊ ပြည်အင်းဝသို့၊ ပါရလီငြား၊ လူယောက်ျားနှင့်၊ မပြားမှန်ထ၊ လူမိန်းမကို၊ ရွီကြလီသော်၊ နှစ်သိန်းကျော်၏၊ ကြားသော်မြင်ခါ၊ ကြောက်ဖွယ်သာတည်း” ဟူ၍ဖြစ်သည်။\nကျွန်ဘဝတဖြစ်လဲကိုပင် ရခိုင်ရို့က “ခေတ်ကောင်းခါကယင်” ဟူ၍ တင်စားခေါ်ဝေါ်ကြသည်။မှန်ပေသည်။မြန်မာလက်အောက် နှစ် (၄၀) လုံးလုံး ဒုက္ခရောက်နီသော ရခိုင်သားများသည် ရီနှစ်သားတုံးဆွဲမိသကဲ့သို့ အသက်လျှူဖြောင့်ခရသည်။\nစစ်တွေကြက်ကိုင်းတန်တွင် “ရခိုင်တကျပ်၊ ဗမာတကျပ်၊ သျှမ်းတကျပ်၊ ဗမာတကျပ်” တရားကိုဟောသည်။ စည်းရုံး၍မရသဖြင့် “မြွီပွီးနှင့် ရခိုင်ကိုတွိလျှင် ရခိုင်ကို အယင်သတ်ရမည်” ဟု မြန်မာပြည်တွင် ဝါဒဖြန့်သည်။သခင်စိုး၊ သခင်သန်းထွန်း၊ ကွန်မြူနစ်အဖွဲ့များကလည်း ဆရာတော်ဦးပညာသီဟအား ဗမာပြည်လွတ်လပ်ရေးရလျှင် ရခိုင်ကိုလည်း လွတ်လပ်ရေးပီးမည်။\n(၁၉၅၈) ခုနှစ်တွင် ဖဆပလနှစ်ခြမ်းကွဲသည်။ ပြည်နယ်ပြဿနာပေါ်လာသည်။ဦးနုဂေါင်းဆောင်သော တည်မြဲဖဆလက သူ့ပါတီကိုမဲပီးလျှင် ရခိုင်ကိုပြည်နယ်ပီးမည်ဟုလိမ်သည်။ သန့်ယှင်းဖဆပလဘဆွေက “ပြည်နယ်မပေးနိုင်ဘူး။ ခင်ဗျားတို့ကို ကျန်တဲ့ဟာကိုဘဲ ပေးနိုင်မည်” ဟု ပြောင်တိုက်စိတ်ခေါ်သည်။\n(၁၉၆၀) ပြည့် ဖေဖေါ်ဝါရီလရွီးကောက်ပွဲတွင် ဦးနုပါတီအနိုင်ရသည်။ သို့သော် ရခိုင်သားများပြည်နယ်မရ။ ဒုတိယံပိအလိမ်ခံရသည်။ ရခိုင်သားများမှာ အရှက်လည်းရ ဝမ်းလည်းကြီးရသည်။ “ဦးနုကတိတည်ပါစီ။ ရခိုင်ပြည်နယ်အယင်ပီး။” ဟူ၍သာ ငယ်သံပါအောင်အော်၍ လိုင်ခြောင်းကွဲသည်။ ဝင်သီးနာသည်။ရခိုင်က ပြည်နယ်တောင်း၊ သျှမ်းက ဖယ်ဒရယ်မူတင်လာသောအခါ ဦးနုသည် ဟန်မဆောင်နိုင်တော့ပေ။\nနေဝင်းကို အာဏာလွှဲအပ်လိုက်ရသည်။ မြန်မာများ၏ပင်ကိုယ်ဘီလူးရုပ်ကို ပြရတော့သည်။အောင်ဆန်း “တကျပ်” ကို နေဝင်းက လုယူလားခသည်။ ထိုအခါ မြန်မာက (၁၄) ကျပ်ရ၍ တိုင်းရင်းသားများမှာ ဝလုံးကွင်းသည်။\n(၁၉၆၇) ခုနှစ် သြဂုတ်လ (၁၃) ရက်ဥပုသ်နိ စစ်တွေမြို့တွင် ရခိုင်သား (၃၀၀) ကျော်ကို နေဝင်းသတ်ပစ်လိုက်သည်။ “ဘားဗူဟိယင့်၊ ဆန်ဟိယင့်၊ ဒိုင်းကျီဟိယင့် ရီယိဟင့်” ဘဝင်မြင့်သောရခိုင်သား။\nနေဝင်းလက်အောက် ထမင်းငတ်၍ သူတောင်းစားဖြစ်သည်။ (“ယခီး” ဟု အခေါ်ခံရသည်။ မြန်မာ (ဗချီး) နှင့် ရခိုင် (ယခီး) အသားစားအရီစားဖြစ်ကတ်ရသည်။)မြဆန်စက်ရှိတွင် ရခိုင်သားများ ခွီးသီဝက်သီ သီကတ်ရသည်။ “မသီပါသိမ့်၊ အသက်ဟိသိမ့်ရေ” ဆိုကေလည်း မလွတ်။\n(၁၉၇၄) ခုနှစ် ဖွဲ့စည်းပုံကို နေဝင်းက (၉၉) ဒဿမ (၇) ရာနှုန်း ထောက်ခံမှုရသည်ဟုလိမ်၍ အတည်ပြုခသည်။ အခုလည်း လိမ်လည်၍ အကြာခင်အတည်ပြုတော့မည်။ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းက “မြွီပွီးနှင့် ရခိုင်ကိုတွိလျှင် ရခိုင်ကိုအယင်သတ်ရမည်” ဟုပြောသည်။\nရခိုင်စည်ရုံးရေးခရီးအပြီးတွင် ဒေါစုက “ကျွန်မတော့ ရခိုင်ကိုချမ်မိသွားပြီး” ဟုဆိုသည်။ အသူ့ကို ယုံရပါမည်နည်း။\nThis entry was posted on May 5, 2012 at 10:17 am and is filed under Uncategorized.\tYou can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leavearesponse, or trackback from your own site.\n2 Responses to “ရခိုင် တိုင်းရင်းသားတို့ခံစားချက် ဘလော့”\nMay 7, 2012 at 10:00 am | Reply\nby FB of Soe Myatt .\n(၂) လူမျိုးတစ်မျိုး၊ လူစုတစ်စု၏ သမိုင်းကို ဖျောက်ဖျက်၍ မရစကောင်းပါ။ အင်အားနည်းသော လူစုတစ်ခုကို အင်အားများ သော လူစုတစ်ခုက စစ်နိုင်၍သော်လည်းကောင်း၊ အခြားနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်သော်လည်းကောင်း၊ ယဉ်ကျေးမှု အယူဝါဒ များ စိမ့်ဝင်ပျောက်ကွယ် သွားစေနိုင်သော်လည်း အဆိုပါဖြစ်စဉ် သမိုင်းကြောင်းကို ဖုံးကွယ်ဖျောက်ဖျက်၍ မရနိုင် ကြောင်း ကမ္ဘာ့နိုင်ငံရေး သမိုင်းများက သက်သေထူထားကြသည်။\nMay 7, 2012 at 10:02 am | Reply\nအေဒီ ၇၀၀ နှင့် ၁၅၀၀ ကြားတွင် အနောက်တိုင်းမှ အာရပ်ကုန်သည်၊ ပါရှင်းကုန်သည် နှင့် ရောမကုန်သည် တို့သည် မိမိတို့ပင်ရင်းတိုင်း ပြည်များမှ ရွက်သဘောင်္ဖြင့် မြန်မာနိုင်ငံ ပင်လယ်ကမ်းရိုးတမ်းကိုလည်းကောင်း၊ ယင်းကိုကျော် လွန်ကာ အရှေ့ဖက် တရုတ်ကမ်းခြေသို့လည်းကောင်း ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးအတွက် ရောက်ရှိခဲ့ကြသည်။၂ အာရပ် တို့သည် ပင်လယ် ကူးသန်းသွားလာရာ၌ အရေးကြီးသော ပင်လယ်ဆိပ်ကမ်းမြို့များ၊ ကုန်သည်ရောင်းဝယ်ရေး စခန်း များ၊ အချက်အချာကျသော နေရာ၏တည်နေပုံ၊ မျက်နှာပြင်အနေအထား၊ နေထိုင်သည့်လူမျိုးများ၊ ထွက်ကုန်များ အစရှိသည်တို့ကို စနစ် တကျ လေ့လာသုတေသန ပြုလေ့ရှိရာ- (၉) ရာစု အာရပ်ပထ၀ီဝင် ဆရာများ၊ ခရီးသည်များ၊ သုတေသီများ၏ မှတ် တမ်းများတွင် ရခိုင်ပြည်နှင့် မြန်မာပြည်အောက်ပိုင်း မွန်တို့နယ်ဖြစ်သော ရာမည ဒေသများအကြောင်းကို တွေ့ရှိနိုင် ပေသည်။၃ ရာခိုင်ရာဇ၀င်များအရလည်း အာရပ်တို့သည် အေဒီ (၈) ရာစုမှစ၍ ရခိုင်ပြည်သို့ ရောက်ရှိအခြေချနေပြီ ဖြစ်ကြောင်း ပါရှိပါသည်။ ရခိုင်ရာဇ၀င် အထောက်အထားများကို ကိုးကား၍ ၁၈၄၄ – ခုထုတ် ဘင်္ဂလား အေးရှာတိခ် ဆိုဆိုင်အေတီ ဂျာနယ် ( Journel of the Asiatic Society of Bengal) တွင် အောက်ပါအတိုင်း ရေးသားဖော်ပြထားပါသည်။\n“ရခိုင်ဘုရင် မဟာတိုင်း စန္ဒြမင်း (အေဒီ ၇၈၈ – ၈၁၀) လက်ထက်တွင် ရမ်းဗြဲကျွန်းအနီး အာရပ်သင်္ဘောများစွာ ပျက် စီးခဲ့ကြောင်း၊ သင်္ဘောသားများက သေဘေးမှလွတ်ကာ နီးရာကမ်းခြေဒေသဖြစ်သော ရမ်းဗြဲကျွန်းသို့ ၀င်ရောက်ခိုလှုံခဲ့ ကြောင်း၊ ရခိုင်ဘုရင် ကြားသိသောအခါ ယင်းတို့အား ကောင်းမွန်စွာ ပြုစုဧည့်ခံပြီး လယ်ယာမြေများပေးကာ အခြေတ ကျနေထိုင်ခွင့် ပေးခဲ့ကြောင်း” ပါရှိသည်။၄ အေဒီ ၁၈၇၉ ခုထုတ် ဗြိတိသျှဘားမားဂေဇက် (British Burma Gazetters) ကို ကိုးကား၍ အာရ်ဘီ စမတ် (R. B. Smart) ကလည်း “အေဒီ ၇၈၈ – ခုနှစ်တွင် မဟာတိုင်း စန္ဒြမင်း သည် ရခိုင်ထီးနန်းကို ဆက်ခံခဲ့ကြောင်း၊ ၄င်းသည် ယခင် ရာမ၀တီ မြို့ဟောင်းကို မြို့သစ်တည်ထောင်ကာ နှစ်ပေါင်း ၂၂ နှစ်တိုင် စိုးစံခဲ့ကြောင်း၊ ယင်းမင်းလက်ထက်တွင် ရမ်းဗြဲကျွန်းအနီးတွင် သင်္ဘောများစွာ ပျက်ခဲ့ကြောင်း၊ သင်္ဘောသားများမှာ မဟာမေဒင် ဘာသာဝင်များဖြစ်ကြ ကြောင်း၊ ယင်းတို့ကို ရခိုင်ပြည်မသို့ ပို့ကာ ကျေးရွာများတွင် အတည်တကျ နေရာချထားပေးကြောင်း” စစ်တွေဂေးဇတ် (Akyab Gazette) တွင် ရေးသားထားသည်။၅ မြန်မာနိုင်ငံ သမိုင်းကော်မရှင် ဥက္ကဋ္ဌ ဖြစ်ခဲ့သော ဗိုလ်မှူးဘရှင်ကလည်း- မြန်မာနိုင်ငံ ပင်လယ်ဆိပ်ခံမြိ်ု့များ ဖြစ်သော ကျောက်ဖြူ၊ ပုသိမ်၊ သန်လျင်၊ မုတ္တမ၊ မြိတ် စသည်တို့တွင် အလားတူ သင်္ဘောများ ပျက်ပြားခြင်းဆိုင်ရာ အကြာင်းအရာများ အချိန်ကာလ စောစွာကပင် ရှိခဲ့ကြောင်း၊ မွန်-မြန်မာ ရာဇ၀င်များနှင့် အချို့ သော ဘုရားသမိုင်းများတွင် သင်္ဘောပျက် စစ်သား များအကြာင်း ရေးသားထားသည်ကို တွေ့ရှိရကြောင်း – ၁၉၆၁ -ခု နှစ်တွင် အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ နယူးဒေလီမြို့၌ ကျင်းပခဲ့ သော အာရှသမိုင်း နှီးနှောဖလှယ်ပွဲတွင် တင်ပြသော “မြန်မာနိုင်ငံ သို့ အစ္စလာမ်သာသနာဝင်များ ၀င်ရောက် လာပုံ (အေဒီ ၁ရ၀၀)” စာတမ်းတွင် ရေးသားထားပါသည်။\nရခိုင့်သမိုင်းများအရ – တိုင်းစန္ဒြမင်းလက်ထက် ဝေသာလီသည် အထူးစည်းကားခဲ့ကြောင်း၊ နှစ်စဉ်သင်္ဘောအစီး တစ် သောင်းကျော် ဝေသာလီသို့လာရောက် ကုန်သွယ်မှုပြုခဲ့ကြောင်း၊ ဝေသာလီသည် ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော် ကမ်းခြေ တွင် အရေးပါသော ကုန်သွယ်စခန်းတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ကြောင်း သိရှိရပါသည်။၆ ဂ – ရာစုတွင်း တရုတ်ခရီးသည်တို့၏ မှတ် တမ်းများအရလည်း – ဘင်္ဂလားနှင့် ဝေသာလီတွင် အာရပ်နှင့် မိုးလူမျိုးပိုင် သင်္ဘောများစွာ တွေ့ရှိကြောင်း ပါရှိသည်။ အာရပ်နှင့် ပါရှန်းသမိုင်း အထောက်အထားများအရလည်း အိန္ဒိယသမုဒ္ဒရာကို “အာရပ်ရေကန်” ဟုခေါ်ဆိုရလောက် အောင် အိန္ဒိယသမုဒ္ဒရာတွင် အာရပ်သင်္ဘောများ ဥဒဟို သွားလာခဲ့ကြောင်း ပါရှိသည်။၇ ဆရာဦးကြည်ကလည်း ၈ -ရာ စုအတွင်းက ပုဂံဘုရင် ပိတ်သုံမင်းလက်ထက် သထုံ၊ မုတ္တမ ဒေသများသို့ အာရပ်ကုန်သည်များရောက်ရှိ ၀င်ထွက် သွားလာလေ့ရှိခဲ့သည်ကို သက္ကရာဇ် ၈၀၀ ကျော်လောက်က ရေးသားထားသော အာရပ်မှတ်တမ်းများမှ သိရကြောင်း၊ အာရပ်သင်္ဘောများသည် အနောက်ဖက် ဒမတ်စကတ်ကျွန်းမှ အရှေ့အိန္ဒိယ ကျွန်းစုများနှင့် တရုတ်ပြည်မကြီးအထိ ခရီးပေါက်ရောက်နေပြီဖြစ်ကြောင်း ဖေါ်ပြထားသည်။၈သို့ဖြစ်ရာ ထိုခေတ်ထိုအခါက ပင်လယ် ကူးသန်းသွားလာခဲ့သော ရွက်သင်္ဘောများမှာ ယခုခေတ်ကဲ့သို့ ခေတ်မီ စက်ကရိယာများဖြင့် ခုတ်မောင်းနိုင်ခဲ့သည် မဟုတ်ချေ။ မိုးလေ၀သ အချက်ပြ ရေဒါစက်များလည်း မရှိခဲ့ချေ။ သာမန် ရွက်သင်္ဘောများသာ ဖြစ်ခဲ့ရာ – ရာသီဥတု အခြေအနေ ဆိုးလျှင်ဆိုးတိုင်း ခံခဲ့ရသည်။ အထူးသဖြင့် ဘင်္ဂလား ပင်လယ်အော်သည် မိုးတွင်းအချိန်ကာလများ၌ ရာသီဥတု အခြေအနေသည် အလွန်ဆိုးရွားလေ့ရှိရာ ဘင်္ဂလား ပင်လယ် ကမ်းခြေတွင် ပင်လယ်ကူးသင်္ဘောများ မြောက် မြားစွာတို့မှာ ကံဆိုးမိုးမှောင် ကျနိုင်ပြီး၊ သင်္ဘောသား များစွာတို့မှာ သက်ဆုံးရှာပေမည်။ နှစ်စဉ် သင်္ဘောအစီး သောင်း ကျော် ၀င်ထွက်လေ့ရှိသော ဝေသာလီ အနီးတ၀ိုက် တွင် နှစ်စဉ် သင်္ဘောပျက် ကိစ္စမှာ နည်းလှမည် မဟုတ်ပေ။ တိုင်စန္ဒြားမင်းလက်ထက်၌သာ မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သော် လည်း ၄င်းထက်စောစွာ မရှိခဲ့ဟူလည်း မဆိုနိုင်ပေ။ ၄င်းနောက် ပိုင်းတွင်လည်း မရှိခဲ့ဟု အတတ်မပြောနိုင်ပေ။\nပါရှန်နှင့် အာရပ်ကုန်သည်တို့မှာ ပင်လယ်ရေကြောင်း ကူးလူးသွားလာရင်း အချက်အချာကျသောဒေသများနှင့် ကမ်း သာယာအရပ်များတွင် ရောင်းဝယ်ရေးစခန်းများပြုလုပ်ကာ အခြေချနေထိုင်လာခဲ့သည်။ အလားတူ ရခိုင်ပြည်အပါအ ၀င် မြန်မာနိုင်ငံ၏ ရောင်းဝယ်ရေးစခန်းများ၌လည်း ပါရှန်နှင့် အာရပ်ကုန်သည်တို့သည် အခြေချနေထိုင်ခဲ့သည်။၉ ထို့ ပြင် ရခိုင်ကမ်းရိုးတန်းနှင့် မြန်မာ့ပင်လယ်ကမ်းရိုးတန်းတလျှောက် အစ္စလာမ်ဘာသာ ဒါရ်ဂါ (ခေါ်) သူတော်စင်များ၏ ဂူဗိမာန်များက သင်္ဘောသားများ၊ ကုန်သည်များ အပြင် သူတော်စင်တို့ကလည်း ရောနှောဝင်ရောက် နေထိုင်လာခဲ့ ကြောင်း သက်သေခံနေသည်။\n၁၀/ဥရောပလူမျိုးများဖြစ်ကြသော ဗဲတေမာ (Varthema)၊ ဘာဘို့(စ) (Barbose)၊ ဆီဇာ ဖဲဒရိဒ် (Caesar Frederide)၊ ရဲလ(ဖ) ဖီတ်(ရှ) (Ralph Fitch) နှင့် ပေါ်တူဂီလူမျိုးများ၏ ရေးသားချက်များအရ ဘင်္ဂလားကမ်းခြေဒေသများတွင် မူဆလင်ကုန်သည် အမြောက်အမြား အခြေစိုက်နေထိုင်လျက်ရှိခဲ့ကြောင်း၊ အများအားဖြင့် အာရပ်လူမျိုးများဖြစ်ကြ ကြောင်း၊ မူဆလင်များက စစ်တကောင်းကို သိမ်းသွင်းနိုင်ခဲ့သော အေဒီ ၁၃၃၈ – ခု မတိုင်မီကပင် မူဆလင်မြောက် မြားစွာတို့သည် စစ်တကောင်းနှင့် ရခိုင်ကမ်းရိုးတန်းအထိ ပျံ့နှံ့နေထိုင်ခဲ့ကြောင်း ရေးသားဖော်ပြထားသည်ကို တွေ့ရှိ ရပါသည်။\n၁၁-သို့ဖြစ်ရာ သမိုင်းသုတေသီပညာရှင်များ၏ ရေးသားပြုစုထားသော မှတ်တမ်းများအရ အစ္စလာမ်ဘာသာသည် ရခိုင် ပြည်အပါအ၀င် မြန်မာနိုင်ငံသို့ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၁၀၀၀ ကျော် ၁၂၀၀ ခန့်မှစ၍ ရောက်ရှိ အခြေချနေထိုင်ခဲ့ကြ ကြောင်း သိရှိရပါသည်။ အစောဦးရောက်လာသူများမှာ အာရပ်၊ မိုးနှင့် ပါရှန်လူမျိုးဖြစ်ကြသည်။ ယင်းတို့သည် မိမိတို့ ၏ ကိုယ်ပိုင်ယဉ်ကျေးမှုထုံးစံ၊ အစ္စလာမ်ဘာသာအယူဝါဒ၊ ကျင့်စဉ်တို့နှင့်အတူ ဒေသခံများနှင့်ရောနှောပေါင်းသင်း အခြေစိုက်နေထိုင်လာခဲ့သော အေဒီ ၇၀၀ ကျော်မှစ၍ နှစ်ပေါင်း ၇၀၀ ကျော်အတွင်း ဒေသခံအယူအဆ အလေ့အထ တို့ပါ ရောနှောပါဝင်သော ယဉ်ကျေးမှုသစ်တစ်ရပ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်လာခဲ့သည်။ ယင်းသို့ဖြင့် အေဒီ ၁၄ – ရာစု မတိုင် မီကစ၍ ရခိုင်ဗုဒ္ဓဘာသာ လူ့အဖွဲ့အစည်းကြားတွင် ဦးရေမနည်းလှသော ခိုင်မာတောင့်တင်းသည့် လူ့အဖွဲ့အစည်း တစ်ရပ်သည် ရခိုင်ပြည်၌ ပေါ်ထွန်းလာခဲ့သည်။\nရခိုင်ပြည်တွင် မူဆလင်အင်အား တိုးပွါးလာစေသော အခြားအကြောင်းတစ်ရပ်မှာ ၁၇ – ရာစုတွင် ဘင်္ဂလားပင်လယ် အော် အရှေ့ပိုင်းသို့ ပေါ်တူဂီများ ၀င်ရောက်လာခြင်းပင် ဖြစ်ပါသည်။ ၁၇ – ရာစု အစောပိုင်းကာလမှစ၍ ပေါ်တူဂီ တို့ သည် ဘင်္ဂလားနှင့် ရခိုင်ကမ်းခြေသို့ ရောက်ရှိနေပြီးဖြစ်သည်။ ထိုစဉ်က ပေါ်တူဂီတို့သည် ရေကြောင်းအတတ်ပညာ၊ ခေတ်မီလက်နက်ပညာ နှင့် ခံတပ်တည်ဆောက်မှု အတတ်ပညာတို့ကို ပို၍ ကျွမ်းကျင်စွာ တတ်မြောက်ကြသည်။ ရခိုင်တို့က ပေါ်တူဂီတို့အား ကုန်ကူးခွင့် ပေးခြင်းအားဖြင့် မိမိတို့အကျိုး ဖြစ်ထွန်းလိမ့်မည်ဟု မြင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် ယင်းတို့အား ကုန်ကူးခွင့်နှင့် သင်္ဘောများ ရပ်နားဆောက်လုပ်ခွင့်ကို ပေးခဲ့သည်။ ပေါ်တူဂီတို့၏ အဓိက စီးပွါးရေး လုပ်ငန်းမှာ ကျွန်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပင်ဖြစ်သည်။ ရခိုင်တို့သည် ပေါ်တူဂီတို့နှင့် ပူးပေါင်းပြီး၊ စစ်ဒဏ်ကြောင့် အင် အား ယုတ်လျော့နေသော ဘင်္ဂလားတွင် ပင်လယ်ဓါးပြတိုက်လုပ်ငန်းကို စတင်တော့သည်။ ဓါးပြတိုက်သည်ဆိုရာ၌ ဥစ္စာပစ္စည်းကို တိုက်ယူရုံသာ မဟုတ်ဘဲ၊ တွေ့ရာလူတိုင်း လက်ရဖမ်းဆီး ချုပ်နှောင် သယ်ဆောင်ယူလာကာ လူ့သ မိုင်းတွင် အရက်စက်ဆုံး၊ အဆိုးဝါးဆုံး၊ ယုတ်မာဆုံးသော ကျွန်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေး ပြုလုပ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဖမ်း ဆီးရမိသော ကျွန်များအနက် အတတ်ပညာရှင်များ၊ လက်မှုပညာရှင်များကို ရခိုင်ဘုရင်အားပေးကမ်းပြီး၊ ကျန်ကျွန်များ ကို ကျွန်ဈေးကွက်တွင် ရောင်းချသည်။ သို့တည်းမဟုတ် ရခိုင်နယ်များတွင် အတင်းအဓ္ဓမ အခြေချနေထိုင်စေကာ လယ်ယာစိုက်ခင်း၊ ပျိုးခင်းများတွင် ကိုင်းစေသည်။၁၅ ယင်းသို့ ဖမ်းဆီးခေါ်ဆောင်လာခဲ့ရာတွင် ဟိန္ဒူလူမျိုးများအပြင် မူဆလင်များလည်း များစွာပါဝင်ခဲ့သည်။ ဆယိဒ်စစ်စစ်များ၊ ဆယိဒ်အနွယ်ဖွားများလည်း ပါဝင်ခဲ့သည်ဟု ၁၇ – ရာစု၏ ထင်ရှားသော သမိုင်းသုတေသီ တစ်ဦးလည်းဖြစ်၍ ပေါ်တူဂီ၊ မောဂ်တို့ သောင်းကျန်းမှုကို မျက်မြင်ကိုယ်တွေ့ဖြစ်သော ရှီဟာဘ်အွဒ္ဒိန်း တာလီရှ် (Shihabuddin Talish) က ဆိုထားသည်။၁၆ စယိဒ်ဆိုသည်မှာ တမန်တော် မူဟာမတ် (စွ)၏ အမျိုးအနွယ်များမှ ဆင်းသက်လာသူများကို ခေါ်ဆိုသည်။၁၇\nရခိုင်ပြည်တွင် ပြင်ပမှရောက်လာသော မူဆလင်လူမျိုးများနှင့် ယင်းတို့၏ သားမယားများသာ အစ္စလာမ်ဘာသာကို ကိုးကွယ်နေသည် မဟုတ်ဘဲ၊ ဟိန္ဒူဘာသာဝင်အချို့လည်း အစ္စလာမ်ဘာသာသို့ ကူးပြောင်းလာကြသည်။ ထို့အပြင် ဗုဒ္ဓဘာသာကို အစဉ်တစိုက် ကိုးကွယ်နေကြပြီးသူများလည်း အစ္စလာမ်သို့ ကူးပြောင်းကိုးကွယ်မှုများ ရှိခဲ့သည်။ ဤအ ကြောင်းကို ရခိုင်မဟာရာဇ၀င် ဇာတ်တော်ကြီးတွင် “သက္ကရာဇ် ၈၈၇ ခုနှစ် ကိုးဆက်မြှောက်သော ဇယတ္တ မင်းစောမွန် လက်ထက်၌ ရုမ် ပါသျှားမင်း၏ သန်အမတ်ကြီး ကာဒီ၊ မူသျှာ၊ ဟော်နုမျာတို့သည် နိုင်ငံတော်၌ မဟာမတ်ဒန် သာသနာ စည်ပင် ပြန့်ပြောစေခြင်းငှါ၊ ပူလီကျောင်းတို့သည် မြို့တော်၌ အပြန့်အနှန့် တည်ဆောက်လုပ်ကြ၍ မြို့တော်တွင် သူအပေါင်းတို့အား ဟောပြောပြသလျက် နေ့စဉ်မပြတ် ပြုလုပ်တော်မူလေသည်။ ထိုအခါ အချို့သော ဗုဒ္ဓဘာသာ လူမျိုးတို့ သည် ယုန်ကြည်လျက် ၄င်းဘာသာ၌၀င်၍ ၄င်းတရားကို ဆောံတည်လျှက် ဖြစ်ရှိကြလေသည်။ သို့နှင့် မဟာမတ်ဒန် လူမျိုးတို့သည် နိုင်ငန်တော်၌ ဖုန်းလွှန်းစိုးမိုးလျက် ပြန့်နှန့်စွာ +ဖစ် ရှိလေသည်။ ဘုရင်မင်းမြတ် ကိုလည်း လက်ဆောင် ပန်နာပို့ဆက်လျှက် ဘုရင်မင်းအား ၄င်းသန်အမတ်ကြီးတို့ကို များသောအားဖြင့် မိတ္တာ သက်ဝင်လျက် ဖြစ်ရှိလေသည်။” ဟု ဖော်ပြထားသည်။\n၁၇၈၅ – ခုနှစ်မှ ၁၈၂၄ – ခုနှစ်ထိ နှစ်ပေါင်း (၄၀) နီးပါးသာ အုပ်ချုပ်ခဲ့သော ဗမာမြို့ဝန် လက်ထက်တွင် လူပေါင်း နှစ်သိန်းကျော် သေပြီး၊ နိုင်ငံ့ဦးရေ၏ တ၀က်ကျော်တို့မှာ စစ်တကောင်းနယ်သို့ တိမ်းရှောင်ခဲ့ရသည်။ တတ်သိပညာရှင် သုံးသောင်းကျော် အပါအ၀င် လက်ရဖမ်းဆီး ခေါ်ဆောင်သွားလေသူ နှစ်သိန်းကျော်လေသည်။ ထို့အပြင် နှစ်ပေါင်း ၄၀ အတွင်း မြန်မာပြည်မသို့ အကြိမ်ကြိမ် လူတောင်းခံမှုများကြောင့် ပြည်မသို့ ပေးပို့ခဲ့ရသည်များအပြင် စစ်တကောင်း နယ်သို့ ထပ်မံ တိမ်းရှောင်သွားရသူများလည်း မနည်းလှပေ။ အင်္ဂလိပ်တို့ ရခိုင်ပြည်ကို သိမ်းယူစဉ်က ၁၈၂၄ – ခုနှစ် တွင် ရခိုင်ပြည်၌ လူဦးရေ အနည်းမျှသာ ကျန်ရစ်ခဲ့သည်။


ပြည် ကောင်း အောင်: October 2011\nAn Appointment with the Death\nသေခြင်းတရားက ဧည့်ခန်းထဲမှာ ရောက်ရှိနေပြီ ဖြစ်သည်။ နိုင်လွန်ကို တီထွင်ခဲ့သော ပုဂ္ဂိုလ်၊ ဟားဗတ် တက္ကသိုလ်မှာ တလ လစာ ၂၆၇ ဒေါ်လာ ( တနှစ် ဒေါ်လာ ၃၂၀၀ ) နှင့် အော့ဂဲနစ် ဓါတုဗေဒသင် ကျောင်းဆရာ လုပ်နေရာမှ ဓါတ်ခွဲခန်းတခုက တလ လစာ ၅၀၀ အထိပေးပါမည်ဟု ကမ်းလှမ်း ခံခဲ့ရသူ၊ လွန်ခဲ့သည့် တနှစ်လောက်ကမှ အိမ်ထောင်ကျခဲ့ပြီး သူ့မိန်းမ၏ဗိုက်ထဲက ကိုယ်ဝန် ၂ လသား၏ ဖခင်၊ မကြာသေးမီက အမျိုးသားသိပ္ပံ အကယ်ဒမီ ( National Academy of Sciences ) အဖွဲ့ဝင် ဖြစ်လာခဲ့သော ၄၁ နှစ်အရွယ် ယောက်ျားတယောက်သည် လောကမှာ အချိုရှာ၍ မတွေ့သဖြင့် ၁၉၃၇ ခုနှစ်တွင် ဖီလာဒယ်လ်ဖီးယားမြို့က ဟိုတယ်အခန်းတခုမှာ သံပုရာရည် ချဉ်ချဉ်တခွက်ကို သောက်သုံးခဲ့သည်။ ဂျက်လန်ဒန်သည် သူ ဒေါ်လာ ၂၆၄၅၀ နှင့်ဝယ်ထားသည့် ကယ်လီဖိုးနီးယားဖက် က ဧက တထောင်ကျော် ကျယ်ဝန်းသည့် ခြံကြီးထဲမှာ အသက် ၄၀ အရွယ်အထိ သူဌေးလို နေထိုင်သွားခဲ့သည်။ ဗန်ဂိုးက ၃၇ နှစ်လောက်ထက် ပို အသက်မရှည်ခဲ့ပါ။ နိုဗယ်လ်ဆုရ စာရေးဆရာကြီး ဟဲမင်းဝေးကတော့ အသက် ၆၂ နှစ်ထိ နေသွားရရှာသည်။ သည်လူ တွေက သေခြင်းတရားနှင့် appointment လုပ်ခဲ့ကြသူများဟု လူသိများကြလေသည်။\nသူသည် ဗန်ဂိုးထက် အသက် ၁၀ နှစ်ကြီးနေပြီ ဖြစ်ပါသည်။ သူက ယခင် ဆိုဗီယက်ပြည်ထောင်စုက ခေါင်းဆောင်ကြီးဟုဆိုသူ စတာလင်ကို နွားဟု ထင်ပြီး လီယိုတော်လစတွိုင်း နှင့် အင်တန်ချက်ကော့ဗ် တို့ကို လူဟု ထင်ပါသည်။ ( In light of revelations from the Soviet archives, historians now estimate that nearly 700,000 people (353,074 in 1937 and 328,612 in 1938) were executed in the course of the terror, with the great mass of victims being "ordinary" Soviet citizens: workers, peasants, homemakers, teachers, priests, musicians, soldiers, pensioners, ballerinas, beggars. ( ref: http://en.wikipedia.org/wiki/Joseph_Stalin ) ဒါက နှစ်နှစ်စာပဲ ရှိသေးသည်။ စတာလင်က ၁၉၂၄ မှ ၁၉၅၃ ထိ ဆိုဗီယက် ပြည်ထောင်စုကို အုပ်ချုပ်ခဲ့ပါသည်။ တကယ်တော့ သန်းချီသော ကိုယ့်နိုင်ငံသား၊ ကိုယ်နဲ့အတူ အလုပ်လုပ်လာသည့် ရဲဘော်ရဲဖက် တွေကို သူ့အာဏာခိုင်မြဲရေး အတွက် သတ်ရက်သူကို နွားဆိုတာထက် ပိုနာနာကျည်းကျည်း ခေါ်သင့်ပါသည်။ တရားကိုချစ်သူ၊ တရားကိုသိသူ ဆိုတာေ-ာက်မြင်ကပ် သင့်တာကို /ကပ်သင့်သူကို ထိုက်ထိုက်တန်တန်ေ-ာက်မြင်ကပ်တာလည်း ပါသည်ဟု သူထင်ပါသည်။ ) ထို့ကြောင့် နွားတွေ တည်ထောင်သော ဆိုဗီယက်နိုင်ငံတော် ( ဒေါက်တာ ဇီဗားဂိုး ရုပ်ရှင်ကို ကြည့်ပါ ) ကို အားမကျလှသော်လည်း လူတွေရေးသော ရုရှဂန္ဓဝင် စာပေကို အထင်ကြီးလှသည်နှင့် Russian for Beginners ဆိုသော စာအုပ်ဟောင်း တအုပ်ကို သူ တခါတုန်းက ဈေးမေးကြည့်ဖူးသည်။ သူနှင့်ခင်နေသော ထိုစာအုပ်ဟောင်း ရောင်းသူက ကမ္ဘာသုံးလည်း မဟုတ်တဲ့ ရုရှစာကို လေ့လာနေမည့် အစား ... တရားတော်များ ကို လေ့လာရန် အကြံပြုခဲ့သည်။ သူလည်း တရားတော်တွေ ကျေးဇူးကြောင့် တရားတွေ အတော်ရနေပြီဟု ပြောပြသည်။ ထိုအခါ သူ (= စတာလင်ကို နွားဟု ထင်သောသူ ) က "တရားဆိုတာ Absolute fairness ဗျ။ အဲဒီ fairness ကို ချစ်တာကတော့ ကျုပ်က တရား မလိုက်စားဖူးဘဲနဲ့ကို ချစ်ပြီးသားပါ၊ ဒါကြောင့် ကျုပ်ရင်ထဲမှာ တရားရှိပြီးသားလို့ ယုံပါတယ်။ နောက်ပြီး ကျုပ်က ဘဝရဲ့ အဓိပ္ပါယ်မဲ့မှု ( meaningless existence of life ) ကို မြင်လွန်းနေလို့ ခက်နေတာဗျ။ ဒီတော့ ကျနော် အမှန်အတိုင်းပြောရရင် ခုနေခါမှာ ဘဝကို တက်တက်ကြွကြွ၊ စိတ်ပါလက်ပါ ခံစားနိုင်မဲ့ တရားပဲလိုချင်တယ်ဗျာ။ ဘဝကို စိတ်ကုန်မဲ့ တရား မလိုအပ်ဘူးဗျ။ အဲဒါက ရှိနေပြီးသား" ဟု ပြန်ပြောခဲ့မိသည်။ ထိုအခါ တရားရှိသော စာအုပ်ဆိုင်ပိုင်ရှင်က ဒီလူ တရားမရသေးဘူးဟု အခြားလူတဦးကို ပြန် ပြောပြသည်ဟု သိရ၏။ နောက်ဆုံးတော့ တရားမရသေးသော သူကပဲ တရားရထားသောသူကို တရားနှင့် ဖြေလိုက်ရလေသည်း))\nFairness ဆိုလို့ မြန်မာမတွေ ပဲများပုံကလည်း တယ် fair မဖြစ်လှဟု သူ ထင်မိသည်း)) တခါတုန်းက သူ အပြင်မှာ လူချင်း မတွေ့ဖူး၊မမြင်ဖူး၊ မှုန်ဝါးဝါး ဓါတ်ပုံလောက်မျှလည်း မတွေ့ မမြင်ဖူးသော်လည်း စိတ်ကောင်း နှလုံးကောင်း ရှိသည်ဟု မှန်းဆ၊ ခံစားမိသော ( သူနှင့် စံတော်ချိန် ၁၅ နာရီ ကွာခြားသော အရပ်မှ ) မြန်မာ ဘလော့ဂါမလေး တယောက်ကို "တော်သည့်၊ ထက်မြက်သည့်၊ ယဉ်ကျေးသိမ်မွေ့သည့် တူမလေးတယောက်" ကို ချစ်ခင်မိသလို သူခင်မင်သွားခဲ့ဖူး သည်။ သို့နှင့် သူမ၏ မွေးနေ့နား ရောက် လာသောအခါ ( Happy Birthday wish လောက်လုပ်တာက လျှာဖျားပေါ်က ဟန်ဆောင်ခင်မင်မှု ဆန်လှသည်၊ ဘာမှ အနှစ်အသား မပါဘူးထင်၍ ) မွေးနေ့လက်ဆောင် တခု ပို့ပေးချင်ကြောင်း ပြောမိ၏။ ဤနေရာတွင် ဖခင်/ ဦးလေးတွေက တော်သော၊ လိမ်မာသော သမီး/ တူမ တယောက်ကို ဂုဏ်ယူစွာနှင့် ချစ်ခင်ကြသလောက် အဲသည် ကလေးမကို သူချစ်ခင်ခဲ့ကြောင်း ဝန်ခံပါသည်။ သူပြောချင်တာ တချက် ရှိပါသည်။ ယောက်ျားတွေဟာ သမီး/တူမ တွေကို သား/ တူတွေထက် ပိုချစ် ခင်မိကြခြင်းမှာ romantically attracted ဖြစ်တာ မဟုတ်ဘဲ သူမတို့၏ innocence, cleverness, cuteness ကို ငြိမ့်ငြိမ့် အေးအေး၊ သန့်သန့်ရှင်းရှင်းလေး နှစ်သက် ချစ်ခင်မိကြတာသာ ဖြစ်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သော ချစ်ခင်မှုမျိုး သွေး မတော် သားမစပ်သော ယောက်ျား တယောက်ထံမှလည်း လာနိုင်သည် ဆိုတာပဲ ဖြစ်ပါသည်။ မိမိချစ်ခင်မိသော မိန်းကလေး တယောက်ကို romantically attracted ဖြစ်တာ ဟုတ်၊ မဟုတ် သူ စမ်းသပ်လေ့ရှိသည့် နည်းမှာ ခုနေခါ သူမ boyfriend တယောက် ရသွားကြောင်း သိရလျှင် မိမိ ဘယ်လိုခံစား ရမလဲဟု အငှားဝင် ခံစားကြည့်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သူ မွေးနေ့လက်ဆောင် ပေးချင်ကြောင်း ပြောမိဖူးသည့် မိန်းကလေးကိုလည်း အဲသည် စမ်းသပ်နည်းနှင့် စမ်းသပ်ကြည့်ရာ သူမ boyfriend ရသွားလည်း သူ မနှမြော မတွန့်တိုမိပေ။ သူမ ယောက်ျားရပြီး ကလေးတွေ ရနေလည်း သူမကို မေတ္တာမပျက် မိမိဖက်မှ တစုံတရာ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တာ ရှိလျှင်သာ ဖြည့်ဆည်း ပေးနေချင်လေသည်။ အဲသည် ခံစားမှုကို သူက လှပ သန့်ရှင်းသည်ဟု ထင်သော်လည်း သူမကတော့ "ဖွန်ကြောင်သည်" ဟု အဓိပ္ပါယ် ကောက်ခဲ့ဟန် ရှိသည်။ ( တခု ပဲ ရှိတာက သူ ဖွန်ကြောင်တာလည်း ဖြစ်ကောင်း ဖြစ်နိုင်သလားတော့ မသိ၊ သူမ၏ အရွယ်လောက် ရှိပြီး သူမလောက်ပင် လိမ္မာ၊ ထူးချွန်၊ ထက်မြက်သော တူအရွယ် ယောက်ျားလေး တယောက်ကိုတော့ သူ အဲသည်လို စေတနာမျိုး တခါမှ မပေါ်ပေါက်ဖူးပေ :))\nသူမကို လက်ဆောင်ပေးချင်ကြောင်း ပြောခဲ့ခြင်း၏ အကျိုးဆက် အဖြစ်ဖြင့် သူမသည် သူ့ကို ကိုယ်ကျင့်တရား ဖောက်ပြန်သူတယောက်ကို စိတ်မပါလက်မပါဖြင့် ဆက်ဆံနေရသလို ဆက်ဆံလာခဲ့သည်။ ဥပမာ၊ သူမ၏ facebook wall ပေါ်မှာ birthday wish ပေးခဲ့ကြ သူတိုင်းကို သူမက like နှင့် ကျေးဇူးတင်စကား ရွှန်းရွှန်းဝေအောင် ပြောသော်လည်း သူပို့ထားသည့် အရုပ်ကလေး ကိုတော့ မထိမတို့ဘဲ တမင်ချန်လှပ်ထားခဲ့ပြီး ( လူအများအလယ်မှာ ထင်းကနဲ ပေါ်လွင်နေစေကာ ) အရှက်ခွဲခြင်းမျိုး ဖြစ်သည်။ ဒါကို တချို့က နိုင်ငံကြီးသား ဖြစ်လေယောင်ဆောင်ကာ "ဟာ.. ဒါက သူ့ individual right ပဲလေ၊ သူ ပြန်ပြောချင်မှ ပြောမှာပေါ့" ဟု ဆိုကြပါလိမ့်မည်။ ဟုတ်ကဲ့.. ခင်ဗျားက လူတယောက်ကို လူပုံအလယ်မှာ တစုံတရာ လှမ်းနှုတ်ဆက်လိုက်စဉ် ထိုသူက ( မကြားလို့မဟုတ်ပါဘဲ ကြားပါလျက် သူ့ individual right ကိုသုံး၍ ) ခပ်စိမ်းစိမ်းကြည့်ပြီးမှ ဘာမှ ပြန်မပြောဘဲ ဟိုဖက်ကို မျက်နှာလှည့်သွားလျှင် ခင်ဗျားရင်ထဲ ဘယ်သို့ရှိပါမည်နည်း။ လောကတွင် "ယဉ်ကျေးသောအပြုအမူ ဆိုသည်မှာ မိမိကြောင့် လူတယောက် အိုးတိုးအန်းတန်း၊ စိတ်အနှောက်အယှက် မဖြစ်စေရအောင် မိမိ၏ အပြုအမူကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ သူတပါးအပေါ် ကိုယ်ချင်းစာနာစိတ် ထားခြင်း" ဟု သူထင်ပါသည်။ သည်လိုနှင့် သူ အခု သူမကိုမုန်းတီးလို့ မဟုတ်ဘဲ သူမ၏ အလိုကို လိုက်ပေးသည့် အနေဖြင့် သူမကို ဘာမှ သွားမပြောတော့ပါ။ A relationship is mutual; one-sided relationship cannot be sustainable. သူက ဒါတွေကို စမြုံ့ပြန်ပြီး သူမကို မကျေမချမ်း ဖြစ်နေတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ၊ သူခံတွင်း မတွေ့မိခဲ့သော "မြန်မာပဲ" အကြောင်းကို သူ့ရဲ့ နောက်ဆုံးအချိန်မှာ ပြန်လည် သတိရနေမိတာသာ ဖြစ်ပါသည်။\nအခြားတယောက်သော မိန်းကလေးကိုတော့ သူတကယ်ချစ်သွားမိခဲ့တာ ဖြစ်သည်။ သည် မိန်းကလေး၏ ရယ်မောသံက ညှင်းညှင်းသွဲ့သွဲ့နှင့် အလွန်သာယာနာပျော်ဖွယ် ရှိလှသည်။ သူသည် သူမ၏ အသက်ဝင်လှသော ( lively ) ရယ်သံချိုချိုလွင်လွင်ကို ကနဦး စွဲလန်းငြိတွယ်သွားခဲ့တာ ဖြစ်သည်။ နောက်တော့ သူမ ( တခုလုံး ) ကို ချစ်သွားခဲ့တော့သည်။ သူ့၏ "မိန်းကလေး တယောက်ကို ချစ်မချစ် စမ်းသပ်နည်း" ကတော့ စိတ်ကူးထဲမှာ သူမကို အသက် ၆၀-၇၀ အရွယ်လောက် ထားလိုက်ပြီး မိမိ ( အဖိုးကြီး ) က သည်အဖွားကြီးကို ညှာတာ၊ မြတ်နိုး၊ တစိမ့်စိမ့် ကြည့်မဝချင်စိတ် ဖြစ်နေသေးလျှင် တကယ် ချစ်မြတ်နိုးသည်ဟု ယူဆလေသည်။ နောက်ပြီး သူမအပေါ် ( ဆိတ်ကွယ်ရာမှာ ) ဘယ်လောက် သစ္စာစောင့်သိချင်သလဲ ဟု ကိုယ့်စိတ်ကို တိုင်းတာကြည့်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သူက သူမကို ချစ်ပါသည်ဆိုလျှက် အခြားမည်သည့် မိန်းကလေး အပေါ် တွင်မျှ romantically attracted မဖြစ်ချင်မိပေ။ သူမသည် အဲသည်လို အမျိုးမျိုးသော စမ်းသပ်မှုတို့ကို အစမ်းသပ်ခံနိုင်ပါပေသည်။ သူ့မှာ သူမနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် နှမြောတသမှု၊ လောဘကြီးမှု၊ နီးစပ်လိုမှု၊ တသိမ့်သိမ့် ဆွတ်ပျံ့ကြည်နူးရမှု၊ တထိတ်ထိတ် စိုးရိမ် ပူပန်ရမှုတို့ ရှိသည်။ အလှပဆုံး မျှော်လင့်ချက်နှင့် အကြောက်လန့်ဆုံး အနာဂါတ်တို့ ရှိသည်။ သူသည် သူမကို အသေးအဖွဲ့ကလေးမျှလည်း မလိမ်ညာ၊ မထိန်ချန်ချင်မိပေ။ ဟောဒါတွေကို သူမအား ပြောပြဖူးသည်။ သူသည် အင်္ဂလိပ်လို 20's ဟုဆိုကြသည့် ၂၀-၂၉ နှစ်များအတွင်းက သူ ဆွတ်ပျံ့ကြည်နူးစွာ မြတ်နိုးမိသော မိန်းကလေး ( မန္တလေးသူ ) တယောက်ကို စာတိုက်ကနေ သူမ၏ရုံးသို့ စာတစောင်ထည့်ပြီးချစ်ရေး ဆိုဖူးသည်။ "ဒါ ပထမဦးဆုံး အကြိမ်နှင့် နောက်ဆုံး အကြိမ် ဖြစ်ပါစေ" ဟုကြိမ်းမောင်းခံရပြီး ဘာမှရှေ့မတိုး နိုင်တော့ပေ။ နောင် သုံးနှစ်ခန့် ကြာသောအခါ သူမ DSA စစ်ဗိုလ်တယောက်နှင့် လက်ထပ်သွားပြီး သူကတော့ အသက် ၂၉ နှစ် အရောက်တွင် အရက်ကို မနက်ပိုင်းပါ သောက်တတ်သည့် alcoholics အဆင့် အရက်သမားတယောက် ဖြစ်လာခဲ့လေသည်။ 30's ( ၃၀-၃၉ ) အတွင်း ဒုတိယမြောက် မိန်းကလေးတယောက်ကို ချစ်ရေးဆိုမိရာ ဇာတ်ပေါင်းသော် သူ နိုင်ငံရပ်ခြားသို့ လွင့်ထွက်လာခဲ့ရလေသည်။ ယခု 40's (၄၀- ၄၉ ) အတွင်းမှာ သူမကို သူချစ်မိ ပြန်သည်။ ထုံးစံအတိုင်း သူမလည်း သူ့ကို မချစ်ပါ။ ဒါပေမဲ့ သူမကို ကျေးဇူးတင်ဖို့ ကောင်းသည်မှာ သူမက ပဲတော့သိပ် မများလှပါ။ "အကို ကျမကို တကယ်ချစ်တာ သိပါတယ်.. ဒါပေမဲ့ ကျမက အကို့ကိုအကိုတယောက်ထက်ပိုပြီး မချစ်နိုင်လို့ပါ" ဟု ကောင်းမွန်စွာ ပြောရှာလေသည်။ သူမ သူ့ကို အနည်းငယ် ချစ်သော်တောင်မှ "နှစ်ယောက် တဘဝ" ထူထောင်ဝံ့လောက်သည် အထိတော့ ဘယ်လိုမှ မဖြစ်နိုင်ချေ။ နောက်ပြီး သူမက အလွယ်တကူ စိတ်ထိခိုက်ခံစားလွယ်သူ ( စိတ်ဆောင်ရာ နောက်လိုက်မည့်သူ ) တယောက်လည်း မဟုတ်ပါ။ သူ့လို ဘဝကို ကလေကချေ ဆန်ဆန် ရောက်ချင်ရာရောက် ပေါက်ချင်ရာပေါက် ဖြတ်သန်းလာခဲ့သူလည်း မဟုတ်ဘဲ ဘယ်အချိန်၊ ဘယ်အသက်အရွယ်မှာ ဘာဖြစ်ရမည်ဟု အချိန်ဇယားဆွဲထားသော scheduled life တခုထဲမှာသာ ကျင်လည်ဖူးသူ၊ကျင်လည် ဦးမည့်သူ ဖြစ်ပါသည်။ အချုပ်ဆိုရလျှင် သည် ချစ်ရသူနှင့်လည်း ဘဝချင်း မပေါင်းစပ်နိုင်မည့်ဖက်က ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းလောက် ရှိလေသည်။\nသူသည် သေခြင်းတရားကို လက်ခံတွေ့ဆုံရန် ဧည့်ခန်းမဖက်သို့ ထွက်လာခဲ့သည်။ သေခြင်းတရားက သူ့ကို သက်တောင့်သက်သာ မရှိဟန်ဖြင့် မေးသည်။\n"တခုခု ရေးထားခဲ့ချင်လား။ note လေး ဘာလေး တခုခု လောက်ပေါ့"\n"ဟုတ်ကဲ့ .. ကျနော့် landlord ရဲတွေနဲ့ ပြသနာ ရှင်းမနေရအောင်တော့ တခုခု ရေးထားခဲ့မှ ဖြစ်မယ်"\n"ဟောဒီမှာဗျ .. I testify that ...................................................................................................."\n"....... ကို သတိရနေမိလား.."\n"Oh, my Gosh, ကျနော့်ရဲ့ နောက်ဆုံး အချိန်မှာ သူ့ကို သတိရနေမိတဲ့ စိတ်က ဖုံးလွှမ်းနေလို့ ကျနော် ခင်ဗျားနဲ့ ရင်ဆိုင်တွေ့နေရတယ် ဆိုတာကိုတောင် သတိမပြုမိ နိုင်လောက်အောင်ပါလား။ ကျနော် ခင်ဗျားကို တုန်လှုပ်ဖို့ တောင် မေ့နေတယ်ဗျ။ ဒီလောက်ထိ သန့်သန့် ရှင်းရှင်း ချစ်တတ်တဲ့ ရင်ဘတ်တခုကို ပိုင်ဆိုင်ခွင့် ရခဲ့တဲ့အတွက် ကျနော့်ကို create လုပ်ခဲ့တဲ့ အင်္ဂျီနီယာ၊ The Law of Karma, or the God, whatever it maybe ကို လှိုက်လှိုက်လှဲလှဲကြီး ကျေးဇူးတင်မိပါတယ်ဗျာ .."\n"နောက်များမှပဲ တွေ့ကြသေးတာပေါ့.. "\nသည်တကြိမ် ဇာတ်ပေါင်းသော်ကား သူ ဘယ်ဆီသို့လွင့်မျောသွားရမည် မသိတော့ချေ..။\nPosted by pyaykaungaung at 9:00 PM9comments:\nLabels: article ဝတ္ထုတို


dhamma talk video by Sayadaw U Latkkana <!-[if Webkit]> <!-[if Konq]> <!-[if Opera]> <!-[if FF]>\nSayaDaw U Latkana\nAbhidhamma in English\nAbhidhamma in Myanmar\nAudio in Myanmar\nVideo in Myanmar\neBook in Myanmar\n:: ထေရုပ္ပတ္တိအကျဉ်းချုပ် ::.\nဘွဲ့အမည် ။ ။ အရှင်လက္ခဏ\nမွေးသက္ကရာဇ် ။ ။ မြန်မာနှစ် ၁၂၉၇ ခု၊ ဦးတန်ခူးလဆန်း( ၁၅) ရက်၊\nအင်္ဂလိပ်နှစ် ၁၉၃၅ ခု၊ ဧပြီလ (၁၇) ရက်၊ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့။\nအဖ၊အမိအမည် ။ ။ ဦးသာထယ်၊ ဒေါ်ဖွားစော (၂ -ဦးလုံးကွယ်လွန်)\nမွေးရပ်ဇာတိ ။ ။ ရွာသစ်ရပ်၊ ကတောကျေးရွာ၊ မြင်းခြံခရိုင်၊ မန္တလေးတိုင်း။\nရှင်သာမဏေဖြစ်ခြင်း ။ ။ မြန်မာနှစ် ၁၃၀၉ ခု၊ အင်္ဂလိပ်နှစ်၊ ၁၉၄၇ ခု။\nဥပဇ္ဈယ်ဆရာ ။ ။ ဘဒ္ဒန္တ ဦးဥတ္တရ၊ ဒက္ခိဏာရာမကျောင်းတိုက်? ကတောကျေးရွာ၊ မြင်းခြံခရိုင်၊ မန္တလေးတိုင်း။\nရဟန်းဖြစ်ခြင်း ။ ။ ၁၃၁၆ ခု ပထမဝါဆိုလဆန်း (၄) ရက်၊ ၁၉၅၄ ခု၊ ဇွန်လ။\nဥပဇ္ဈယ်ဆရာ ။ ။ ဘဒ္ဒန္တ ဦးဝါသန၊ မဟာဝိဇိတာရုံကျောင်းတိုက်၊ ၆၈ လမ်း၊ ပတ်ကုန်းပျော်ဘွယ်ရပ်၊ ချမ်းအေးသာဇံမြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။\nပစ္စည်းလေးပါးဒါယကာ ။ ။ ဒေါ်သော်တူမ ဒေါ်ထွေး၊ ရွာသစ်ရပ်၊ ကတောရွာ၊ မြင်းခြံခရိုင်၊ မန္တလေးတိုင်း။\nအောင်မြင်ခဲ့သောစာမေးပွဲများ ။ ။ နိုင်ငံတော်အစိုးရ ပါဠိပထမပြန်စာမေးပွဲ နှင့် ပါဠိဓမ္မာစရိယ စာမေးပွဲများ၌ ပထမငယ်၊ ပထမလတ်၊ ပထမကြီးနှင့် စာချတန်း၊ သာသနဓဇသိရီပဝရဓမ္မာစရိယနှင့် သာသနဓဇဓမ္မာ စရိယဒီဃနိကာယပါဠိပါရဂူ၊\nစာလိုက်ခဲ့သော ဆရာတော်နှင့်ကျောင်းတိုက်များ ။ ။ မြင်းခြံခရိုင်၊ ကတောကျေးရွာ၊ ဒက္ခိဏာရာမကျောင်းတိုက်ဆရာတော် ဘဒ္ဒန္တ ဦးဥတ္တရ။ စစ်ကိုင်းတောင်ရိုး၊\nရတနာ့မာန်အောင်ချောင်၊ ဆရာတော် ဘဒ္ဒန္တ ဦးဝါသနနှင့် ဆရာတော်ဦးဝိစာရိန္ဒာဘိဝံသ။ ဇေယျသိမ်ပါဠိတက္ကသိုလ်ဆရာတော်ဘဒ္ဒန္တအရှင်ပညိန္ဒာဘိဝံသနှင့်\nဆရာတော် ဘဒ္ဒန္တ ဦးအဂ္ဂဝံသာဘိဝံသ(ယခု မန္တလေးပေါက်မြိုင်ဆရာတော်)။ ပါဠိကာရီသုံးခွဆရာတော်ဘဒ္ဒန္တ ဦးဝရသာမီဘိဝံသ။ ပဠာန်းသိပ္ပံဆရာတော်ဘဒ္ဒန္တ ဦးဣန္ဒက(အဂ္ဂမဟာပဏ္ဏိတ)။ မန္တလေးမြို့၊မဟာဝိသုဒ္ဓါရုံတိုက်သစ်၊ ဇယမေဒနီဝါဆိုဆရာတော် ဘဒ္ဒန္တအဂ္ဃိယ (အဂ္ဂမဟာပဏ္ဏိတ၊ အဘိဓဇမဟာရဌဂုရု၊ အဘိဓဇအဂ္ဂမဟာ\nသဒ္ဓမ္မဇောတိက၊ နဒ္ဒသမရွှေကျင်သာသနာပိုင်)။ မဟာဝိသုဒ္ဓါရုံတိုက်သစ်၊သံတော်ဆင့်ကျောင်းဆရာတော်ဘဒ္ဒန္တဦးဝါသဝါဘိဝံသ(ရန်ကုန်-ဗဟန်းဝိသုဒ္ဓါရုံရွှေကျင်ကျောင်းဆရာတော်)။ မဟာဝိသုဒ္ဓါရုံတိုက်သစ်၊ မင်္ဂလဗိမာန်ဆရာတော်ဘဒ္ဒန္တဦးပညာသိရီဘိဝံသ။ မန္တလေးမြို့၊ မစိုးရိမ်ကျောင်းတိုက်\nအာဂမနယူပဒေသကျောင်းဆရာတော်ဘဒ္ဒန္တဦး�ဏောဘာသ။ မိုးကောင်းကျောင်းတိုက်၊ ဒေးဝန်းအုပ်ကျောင်းဆရာတော်ဘဒ္ဒန္တဦးဇောတိက\n(အဘိဓဇမဟာရဌဂုရု)။ မိုးကောင်းကျောင်းတိုက်၊ညောင်ရမ်းကျောင်းဆရာတော်ဘဒ္ဒန္တဦးသဇ္ဇနာဘိဝံသ (အဘိဓဇမဟာရဌဂုရု-စစ်ကိုင်းသဇ္ဇနာဆရာတော်)။\nမန္တလေးမြို့၊ဘုရားကြီးကျောင်းတိုက်၊ ပေတောအုပ်ကျောင်းဆရာတော် ဘဒ္ဒန္တဦးသီလဝံသ။ စစ်ကိုင်းတောင်ရိုး၊ကျစွာချောင်ဆရာတော်ဘုရားကြီးဘဒ္ဒန္တဦးဝိရိယဆရာ\nရရှိသောဘွဲ့တော်များ ။ ။ သာသနဓဇ သိရီပဝရဓမ္မာစရိယ သာသနဓဇဓမ္မစရိယ ဒီဃနိကာယပါဠိပါရဂူ၊ အဂ္ဂမဟာသဒ္ဓမ္မဇောတိကဓဇ၊ အဂ္ဂမဟာကမ္မဠာနာစရိယ\nသာသနာရေးဆောင်ရွက်ချက်များ။ ။ မြို့နယ် ဝိနိစ္စယနှင့် တိုင်းဝိနိစ္စယ။\nနိူင်ငံတော်သံဃာ့မဟာနာယက ဝိနည်းဓိုရ်သင်တန်း၌ တက်ရောက်ခဲ့ခြင်း။\nမန္တလေးမဟာဝိဇိတာရုံကျောင်းတိုက်၊ ကျစွာချောင်မဟာဝိဇယရံသီစာသင်တိုက်တို့၌ စာပေများ ပို့ချခဲ့ခြင်း။\nစစ်ကိုင်းတောင်ရိုး၊ ကျစွာချောင် မဟာအတုလရံသီကမ္မဠာန်းဌာန၊ စစ်ကိုင်းတိုင်း၊ မန္တလေးတိုင်း၊ မန္တလေးတိုင်း၊ စစ်ကိုင်းတိုင်း၊ ရှမ်းပြည်နယ်၊ ကယားပြည်နယ်တို့၌ ပဲခူးတိုင်း၊ ရန်ကုန်တိုင်း၊ ကရင်ပြည်နယ်၊ ရှမ်းပြည်နယ်များနှင့် ထိုင်း၊ စင်္ကာပူ၊ မလေးရှား၊ နီပေါ၊ ဩစတေးလျ၊ ဥရောပ နိူင်ငံတို့၌ လက်တွေ့သတိပဌာန်တရားတော်များဟောကြားတော်မူလျက်ရှိပါသည်။\nယခုအခါ စစ်ကိုင်းတောင်ရိုး၊ ကျစွာချောင်၊ မဟာဝိဇယရံသီစာသင်တိုက်၊ မဟာအတုလရံသီဓမ္မရိပ်သာ၊ရှမ်းပြည်နယ် လွိုင်လင်မြို့ ကန်ဦးတောရကျောင်းတိုက်၊ ရန်ကုန်မြို့ သိရီလက္ခဏာရာမဒဂုံသာသနာ့ရိပ်သာ၊ မြင်းခြံခရိုင် ကတောရွာ ဒက္ခိဏာရာမ ကျောင်းတိုက်တို့၌ ပရိယတ်၊ ပဋိပတ် သာသနာ့တာဝန်အရပ်ရပ်တို့ကို ထမ်းဆောင်လျက်ရှိပါသည်။\nလူမှုရေးဆောင်ရွက်ချက်။ ။ မြင်းခြံခရိုင် ကတောကျေးရွာ၊ စစ်ကိုင်းတိုင်းဝါပျက်ကျေးရွာနိူင်ငံတော်အစိုးရအခြေခံမူလတန်း ကျောင်းတို့၌ ကျောင်းသူကျောင်းသားများအား ကျောင်းဆောင်များနှင့်တကွ မြေနေရာတို့ကို လှူဒါန်း၍ ကျောင်းစရိတ်များ၊ ကျောင်းသားဝတ်စုံများ၊ ကျောင်းသုံးစာအုပ်များအပြည့်အစုံ ထောက်ပံ့လှူဒါန်းလျက်ရှိသည်။\nစစ်ကိုင်းမင်းကွန်းသွားကားလမ်းကိုလည်း ဧရာဝင်္တီကမ်းနားတလျှောက်မှ ဖောက်လုပ်ရန် ကတ္တရာခင်းလမ်းအထိ (သရက်ပင်ဆိပ်မှ ဝါးချက်ရွာဆုံးသည်အထိ) ခင်းကျင်းပေးခဲ့ပါသည်။\nစစ်ကိုင်းတောင်ရိုး ဝါးချက်ဇီဝိတဒါန သံဃာ့ဆေးရုံကြီးကို ဆောက်လုပ်တည်ထောင်၍ စစ်ကိုင်းမင်းကွန်းနှင့် အနယ်နယ်အရပ်ရပ်မှ ရဟန်းသာမဏေ၊ သီလရှင်တို့အားအခမဲ့၊ လူဝတ်ကြောင်လူနာများအားသက်သာသော ကုသမှု နှုန်းထားများဖြင့် ပြည်တွင်းပြည်ပဆရာဝန်ကြီးများနှင့် ကုသပေးလျက်ရှိပါသည်။\nDhamma Talk Video\nပရိတ်ကြီး (၁၁) သုတ် တရားတော်


Home » Creative Writing » ကိုယ့်အတွက် လက်ဆောင်\nPosted by Kabyar Phyu Phyu on Oct 13, 2016 in Creative Writing, Think Different |2comments\nအိမ်ထောင်ပြုပြီး တွေ့သောသူတိုင်းဆီက ထိုစေတနာစကားများကို ခဏခဏ ကြားရသောအခါ။\n[ဖြေ] “ရဖို့ကို ကြိုးစားမနေသလို .. မရဖို့လည်း မကြိုးစားနေဘူး ..”\n[မေး] “အသက်ကြီးနေပြီ ..”\n[ဖြေ] ….. ( ပြုံးပြ ) …\n[ဂျစ်ကန်ကန်အတွေး] “အသက် ၅၀ဆယ်ထိ နေရမယ်ဆိုရင်တောင် နောက်နေရ ၁၈ နှစ် … ဘာကြောင့် စိတ်ပင်ပန်းခံတော့မှာလဲ”\n[စိုးရွံအတွေး] “ဟုတ်တယ် … ငါ ကလေး ယူတော့မယ် .အသက်ကြီးလာရင် မလွယ်ဘူး ..”\n[မေး] “ကလေးယူ .. ဒါမှ အသက်ကြီးရင် အဆင်ပြေမှာ”\n[ဂျစ်ကန်ကန်အတွေး] “ဟင် … ကလေးယူတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က .. ငါအသက်ကြီးရင် အဆင်ပြေဖို့လား … အိမ်ထောင်မပြုတဲ့သူတွေကျတော့ကော?\nမွေးလာတဲ့ကလေးက မိဘကို လုပ်ကျွေးပြုစုပါမယ်လို့ သေချာလို့လား … ဘိုးဘွားရိပ်သာက .. လမ်းဘေးက သားသမီးရှိရဲ့သားနဲ့ စွှန့်ပစ်ခံ အဘွားအို အဘိုးအိုတွေကျတော့ကော?”\n[စိုးရွံအတွေး] “ငါ့အိုဇာတာက ဘာပါလိမ့်”\n[Management အတွေး] “သားသမီးက မိဘကို မလုပ်ကျွေး မပြုစြုခင်းဟာ Uncertainty မဟုတ် .. Risk တစ်ခုသာ .. ထို့ကြောင့် ငါကလေးရရင် ငါကလေး လိမ္မာအောင် မိဘကို သိတတ်အောင် ပျိုးထောင်ရမယ်”\n[Business အတွေး] “လူလောကထဲ မရောက်သေးတဲ့ လူတစ်ယောက်ပေါ်မှာ ကိုယ့်အိုဇာတာကောင်းဖို့အတွက် ရင်းနှီးမြှပ်နှံခြင်း”\n[အမှန်တရား] “ကျွန်မတို့ သိပ်ကို အတ္တကြီးကြတယ်”\n[မေး] “ကလေးယူ … ဒါမှ အိမ်ထောင်ရေးသာယာမှာ … ကလေးဆိုတာ အိမ်ရဲ့ဆည်းလည်းသံ … ကလေးရှိမှ ပျော်စရာမိသားစုလေးဖြစ်မှာ”\n[ဂျစ်ကန်ကန်အတွေး] “ဘယ်လို … အိမ်ထောင်ရေးသာယာဖို့အတွက် ကလေး မဖြစ်မနေမွေးရမှာလား …\nသမီးအပျိုအရွယ်ရှိတဲ့ဖောက်ပြန်တတ်တဲ့အဖေ KTV ရောက်နေတဲ့အဖေတွေကျတော့ကော?\nတသက်လုံးကလေးမမွေးနိုင်ပေမဲ့ ရိုးမြေကျ ချစ်ခင်နားလည် ပေါင်းသင်းသွားတဲ့ သူတွေကျတော့ကော?\nဆည်းလည်းသံ .. အို .. ငါဒီလောက် အသံကျယ် စကားများတာကို..\nငါတို့၂ယောက်လည်း အခု တော်တော်ပျော်နေတာပဲ … ”\n[စိုးရွံအတွေး] “ကလေးမရှိရင် တသက်လုံးမပျော်နိုင်ဘူးလား .. ၂ယောက်ထဲတည်ရှိခြင်းက မိသားစု မဟုတ်ဘူးလား .. ဒါဆို မြန်မြန်မွေးမှ”\n[Business အတွေး] “လူလောကထဲ မရောက်သေးတဲ့ လူတစ်ယောက်ပေါ်မှာ ကိုယ့်အိမ်ထောင်ရေးသာယာဖို့အတွက် ရင်းနှီးမြှပ်နှံခြင်း”\n[အမှန်တရား] “ကျွန်မတို့ ကိုယ်ချစ်ရသူရဲ့ သစ္စာတရားကို သံသယထားကြတယ်”\nပတ်ဝန်းကျင်က စေတနာတွေထားကြတာများလာတဲ့အခါ … စေတနာက ဖိအားတွေဖြစ်လာတယ် .. အမှန်ကို မဆုံးဖြတ်နိုင်တော့ပဲ ကိုယ်မလုပ်ချင်တာတွေကို လုပ်နေပြီးသား ဖြစ်သွားတယ်။ အဲဒါတွေကလည်း အကောင်းဆုံးဖြစ်မလာဘူး .. စကားပြင်ပြောပါ့မယ် ..\nအကောင်းဆုံးဖြစ်မလာဘူးဆိုတာထက် … အကောင်းများများ ဖြစ်မလာတော့ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူဆုံးဖြတ်ချက်ဟာ သူကိုယ်တိုင် ယုံကြည်တဲ့အရာ လုပ်ချင်နေတဲ့အရာ မဟုတ်လို့ပါ။\nကျွန်မတို့ဟာ အစဉ်အလာတွေထဲမှာပဲ ပိတ်မိနေကြတယ် … လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘ၀ကို အစဉ်အလာတွေနဲ့ပဲ တိုင်းတာကြတယ် … အစဉ်အလာကို ဖောက်ထွက်မိတဲ့ လူဟာ အနှိမ်ခံ အပြောခံဖြစ်တော့တာပဲ။ တည်ရှိနေပြီးသား နည်းလမ်းတွေဟာ ယေဘုယျ တွက်ချက်ထားတာသာဖြစ်ပါတယ်။\nဒီနည်းလမ်းကိုသုံးလို့ ဒီ Result ကျိန်းသေပေါက် ရမယ်လို့ မျှော်မှန်းလို့မရပါဘူး။\nလူတစ်ယောက်ဟာ သူ့ဘ၀ကို အကောင်းဆုံးတည်ဆောက်ဖို့ … တခြားသူတွေကိုမထိခိုက်တဲ့ သူကြိုက်တဲ့နည်းလမ်းသစ်များကို သုံးခွင့်ရှိပါတယ်။\nလူတစ်ယောက်ရဲ့ဘ၀ကို တိုင်းတာတဲ့အခါ ကိုယ့်မှာရှိပြီးသားအရာတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တိုင်းတာလို့မရပါဘူး။ ကိုယ့်အတွက် အဲ့အရာက မှန်ပေမဲ့ သူအတွက် မှားနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်အတွက် အဲ့အရာက လိုပေမဲ့ သူ့အတွက်လိုချင်မှလိုမှာပါ။\nသူ့ဘ၀ကို သူကိုယ်တိုင် တကယ်ကျေနပ်နေတယ် ဆိုရင် သူ့အတွက် လုံလောက်ပါပြီ။\nကလေးမဖြစ်မနေယူမယ် လို့ ဆုံးဖြတ်မထားသလို …\nမယူတော့ဘူးလို့လည်း တရားသေ မတွေးထားပါဘူး …\nကိုယ့်ယုံကြည်မှု နဲ့ ကိုယ်\nဘ၀ကို ဖြတ်သန်းနေပါတယ် …\nပန်းတစ်ပွင့်ဟာ ပွင့်သင့်တဲ့အချိန်ရောက်ရင် ဘယ်သူမှ တားလို့မရပါဘူး …\nအဲ့ဒီပန်းကလေးဟာ လှပစွာ ပွင့်လာပါလိမ့်မယ်။\nကံစပ်လို့ ရောက်လာတဲ့ …\nလက်ဆောင်ကိုသာ ကျွန်မ မျှော်လင့်ပါတယ်။\n[ဒီ site ထဲ စာမတင်ဖြစ်တာ ကြာသွားပါတယ် … Sorry … ]\nView all posts by Kabyar Phyu Phyu →\nစာရေးကောင်းသူမို့ စာတွေ မျှော်နေမိတာ ဝန်ခံပါကြောင်း။\nသားသမီးဆိုတာ ရတနာ ဆိုလား ပြောကြတာပဲ\nKabyar Phyu Phyu says:\nမျှော်တဲ့သူ ရှိတာ ၀မ်းသာမိပါကြောင်း


Www channelmyanmar org | Myanmar TV Channel - 2018-07-20\nWww channelmyanmar org. Gold channel 2018-07-20\nWww channelmyanmar org Rating: 7,6/10 1724 reviews\nEnsure that all of your web pages haveaunique meta description that is explicit and contains your most important keywords these appear in bold when they match part or all of the user's search query. The board accepts that in real life the pilots would have taken some time to react and run before deciding to divert the plane. ။ အဲ့ဒါကြောင့်လည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို သဘာဝတရားကြီးကို ချစ်မြတ်နိုးတတ်တဲ့သူလို့ ယူဆနေမိတဲ့ သူပေါ့. Google has many special features to help you find exactly what you're loo. လူသားဖုတ်ကောင်ကြီး Frankenstein , ကိုယ်ပျောက်လူသတ်သမား Jack စတဲ့ အင်္ဂလန်သမိုင်းမှာ ထင်ရှားတဲ့ ဇာတ်ကောင်တွေနဲ့ အမိုက်စား Tv Series တစ်ခုကို တင်ဆက်လိုက်ရပါတယ်. August 11, 2016 Channel Myanmar July 29, 2016 ChannelMyanmar.\n။ ဘောလုံးလောကနောက်ခံ ကြည်နူးစရာ ထိုင်းဟာသ ဇာတ်လမ်းလေးဖြစ်ပါတယ်. Consider buyingasecond-hand domain name. ။ နန်းတွင်းအရှုပ်အထွေးတွေ အလိမ်အကောက်အလှည့်အပတ်တွေကြား လူလည်လူရှုပ်ဝေရှောင်ပေါင် ဘယ်လိုရုန်းကန် လှည့်ဖြားပြီး ကြုံလာသမျှ အရာတိုင်းကို အဆင်ပြေအောင် ရုန်းထွက်မလဲဆိုတာ တ၀ါးဝါးတဟားဟား ရယ်မောရင်းကြည့်ရှု့လိုက်ကြပါဦးလို့. Action အကြမ်းစားတွေနဲ့ အကောင်းဆုံးရသကို ပေးနိုင်မယ့် Series လေးတစ်ခုကို Gold Channel ပရိသတ်တွေကို မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်. ။ ဘာလို့လဲ ဆိုတော့ လောကကြီး နဲ့ သဘာဝတရားကြီးရဲ့ ရှင်းလင်းတိကျလွန်းလို့ လူတွေမသိလိုက် မသိဘာသာဖြစ်နေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေးတွေကို တစ်ခုချင်းစီ ဆွဲထုတ်ပြီး မီးမောင်းထိုးပြသွားတဲ့ ဇာတ်လမ်းမျိုး ဖြစ်နေလို့ပါပဲ. သူတို့ နှစ်ဦးပေါင်းပြီး ရှုပ်ထွေးပွေလီပြီး နိုင်သူစားစတမ်း Badlands ကြီးထဲမှာ ဘ၀ အဓိပ္ပါယ်အစစ်ကို ရှာဖို့ကြိုးစား ကြပုံကို ရင်သပ်ရှူမောဖွယ် ကြည့်ရှူ ခံစားရမှာ ဖြစ်ပါတယ်. ရွာအုပ်ချုပ်သူက ဖမ်းဆီးထားခဲ့ပြီး အသစ်ရောက်လာတဲ့ မြို့တော်ဝန်ကိုဝင့်ကြွားစွာပြသချိန်မှာတော့ မြို့တော်ဝန်ဟာသနားပြီး ရေသူမ ကို ပင်လယ်ထဲပြန်လွှတ်လိုက်ပါတယ် မြို့တော်ဝန်ရဲ့လက်က အထိန်းအမှတ် ကျောက်စိမ်းလေးကို ရေသူမကိုလက်ဆောင်အဖြစ်ပေးခဲ့ပါတယ် နောက်ထပ်နှစ်ပေါင်း 430 ကြာတဲ့အခါမှာတော့ အဲ့ရေသူမလေးဟာမုန်တိုင်းကြောင့်ပဲ ကုန်းမြေပြင်ပေါ်မှာ နောက်တစ်ခေါက်သောင်တင်လာပြန်ပါတော့တယ် ဗိုက်ကလည်းဆာဆာနဲ့တွေ့တဲ့ဟိုတယ်အခန်းထဲခိုးဝင်ပြီး အစားအသောက်တွေခိုးစားခဲ့တယ်.\n။ အဲ့ဒီနေရာကို Baron လို့ခေါ်တဲ့ အရှင်သခင် ခုနှစ်ယောက်က အသီးသီး အုပ်စိုးနေကြပါတယ် …။. We collected all of metadata history records for Channelmyanmar. Conversion rates are far higher for websites that load faster than their slower competitors. T , the Extra-Terrestrial ရဲ့ လွှမ်းမိုး မှုတွေ အများကြီး ရှိတယ် လို့ ဝေဖန်ခြင်းတွေ ခံခဲ့ရပေမယ့် လူစွမ်းကောင်း Krrish မွေးဖွားဖို့ ဒီဇာတ်ကားပအစပြုထားနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ဇာတ်လမ်းဇာတ်ကွက်လဲ အတော်ကောင်းမွန်ပြီး Rating မြင့် ဘောလိဝုဒ်ဇာတ်ကားပါ။ ရုပ်ရှင်အညွှန်းကို မှကူးယူဖော်ပြပါသည်။ Credit To : File size… 1. According to Alexa Traffic Rank channelmyanmar. Deleting your account will disable your profile and remove all your information and reviews from ReviewMaster. ဘက်ဂျက်ကို ချွေတာနိုင်သလောက်ချွေတာပြီး ခပ်ပေါပေါရိုက်တတ်တဲ့ စီးရီးတွေ များလာတဲ့ ခေတ်ကြီးထဲမှာ Main Steam ထဲ က မင်းသားတွေကို ဘက်ဂျက်မကြည့်ဘဲ ထည့်ရိုက်ရဲတဲ့ Studio အနည်းစုထဲက တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်.\nChannel Myanmar (minimalsworld.net)\nDeadline Hollywood pointed out that the marketing effort had been key to the robust opening as well as good reviews and positive , despite the absence of both Eastwood and Hanks on social media. လူသားဖုတ်ကောင်ကြီး Frankenstein , ကိုယ်ပျောက်လူသတ်သမား Jack စတဲ့ အင်္ဂလန်သမိုင်းမှာ ထင်ရှားတဲ့ ဇာတ်ကောင်တွေနဲ့ အမိုက်စား Tv Series တစ်ခုကို တင်ဆက်လိုက်ရပါတယ်. ဖြစ်ချင်တော့ အဲ့အခန်းမှာတည်းနေတဲ့သူက ဆိုးလ်မြို့ကနေ ခဏလာရောက်အနားယူနေတဲ့ မျက်လှည့်ပညာရှင် စိတ်ညို့ပညာရှင် တစ်ဦးပါ တနည်းအားဖြင့် ပြောရမယ်ဆိုရင်တော့ မြို့တော်ဝန်လေး ဒန်ယောင်း လူဝင်စားတဲ့သူပေါ့. This service is intended only for query-based access. The board concludes that Sullenberger acted correctly in selecting the best of the options available to him, which in the event saved the lives of everyone aboard.\nပိုပြီးစိတ်ဝင်စားစေတာက ရေသူမလေးလက်က လက်ကောက်ကိုမြင်လိုက်ရတော့ နောက်ကြောင်းစုံစမ်းတဲ့အခါ နှစ်ပေါင်း 400 ကျော်သက်တမ်း ကြာပြီး ဒေါ်လာ 6သောင်းလောက်တန်တယ်ဆိုတာကိုသိရတဲ့အခါ ရေသူမလေးကိုပြန်ရှာပြီး ကြင်နာစွာဆက်ဆံပါတော့တယ် ဒီလိုနဲ့ သူတို့တွေဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ ဒန်ယောင်းကရော ဘ၀ဟောင်းကိုမှတ်မိပါ့မလား. Both simulations result in successful landings, one at each airport. Sully, however, insists that he lost both engines, which left him without sufficient time, speed, or altitude to land safely at any airport. We are committed to serve asatrusted source for customer reviews, where opinions from all over the world are freely accepted and informed decisions are made. This is the number of pages that we have discovered on your website. For all channels we recommend to use Chorme and firefox browser, Install adobe flash player and enable flash player.\nThe story of an elegant Cheongdam-dong woman named Woo Ah-jin, who relishedalife of luxury by marryingaquasi-chaebol son, until Park Bok-ja walks into her life. Title Tags and Meta Descriptions are cut short if they are too long, so it's important to stay within the suggested character limits. Consider to provideabetter user experience. ဆိုတဲ့ အရာတွေကို အဖြေထုတ်ကြရမယ့်အပြင် လူ့ကုန်တန်အသိုင်းအ၀ိုင်းရဲ့ မယုံနိုင်လောက်အောင်ကို ရက်စက်ယုတ်မာမှု့တွေကို ၁၈+ အကြမ်းစားနှောလို့ ကြည့်ရှု့ကြရမယ့် ဇာတ်ကားတစ်ကားပါ. Kaal ဖြစ်ပါတယ် ။ အာဖရိက ဘက်မှာ ပြန့်နှံ့နေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ် က မွန်ဘိုင်းကိုပြန့်နှံ့လာနေပြီး ဖြေဆေးကို Rohit က အချိန်မီရှာရမှာပါ။ ပြီးတော့ Dr. လွန်ခဲ့သော နှစ် ၅ဝဝ ခန့်က Nikola ဆိုတဲ့ သိပံ္ပပညာရှင်ကြီးတစ်ယောက်ဟာ Azoth တိုင်းပြည်ကို အချိန်ခရီးသွားစက်နဲ့ ရောက်ရှိလာခဲ့ပြီး တိုင်းပြည်ကြီးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် ဆောင်ကျဉ်းပေးခဲ့ပါတယ် သူ့ရဲ့တီထွင်ဖန်တီးမှုတွေအများကြီးထဲကမှ Magearna ဆိုတဲ့ ပိုကီမွန်လေးကတော့ သူ့ရဲ့အကောင်းဆုံးလက်ရာဖြစ်ခဲ့ပါတယ် နောက်ပိုင်းမှာတော့ သူ့ရဲ့လျှို့ဝှက်ချက်ကိုသိတဲ့ လူဆိုးတွေဟာ Magearna လေးကိုလိုက်ဖမ်းပါတော့တယ်. ။ လူသားမျိုးနွယ်စုဟာလည်း ဆက်လက်အသက်ရှင်ရပ်တည်ဖို့အတွက် ကြပ်တည်းစွာ ရုန်းကန်နေကြရပါပြီ.\nChannel Myanmar (minimalsworld.net) full social media engagement report and history\nဒါပေမယ့် စကြည့်မိရင် ပြသချိန် ၂ နာရီနီးပါးကို ဘယ်လို ကုန်လို့ ကုန်သွားမှန်း မသိနိုင်လောက်တဲ့ အထိ ဇာတ်ကားရဲ့ ညှို့ဓာတ်က ပြင်းပါတယ်. Domain age matters toacertain extent and newer domains generally struggle to get indexed and rank high in search results for their first few months depending on other associated ranking factors. ။ နန်းတွင်းထဲသို့ ၀င်ရောက်ရန် တန်းစီတဲ့ နေရာမှာ လူတန်းကြီးဟာ ရှည်လွန်းလို့ ဝေရှောင်ပေါင်ဟာ လူနည်းတဲ့နေရာကို သွားရောက်တန်းစီခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဝေရှောင်ပေါင် သွားရောက်တန်းစီမိတဲ့ နေရာက နန်းတွင်းထဲမှာကုန်းကုန်လုပ်ဖို့ ယောကျာ်းတွေကို ဝှေးသင်းပေးတဲ့နေရာဖြစ်နေပါတော့တယ်. The film follows Sullenberger's January 2009 emergency landing of on the , in which all 155 passengers and crew survived with only minor injuries, and the subsequent publicity and investigation. This also allows you to test individual pages to make sure that Googlebot has the appropriate access. The Good Witch Cha Sun-Hee Lee Da-Hae isahousewife and she is married to Bong Cheon-Dae Bae Soo-Bin. She then meets co-pilot Song Woo-Jin Ryu Soo-Young.\nPublic Interest Registry reserves the right to modify these terms at any time. ။ ဘာတွေ များ ထူးထူးခြားခြားတွေ ပါနေလို့ လဲ လို့ မေးရင် ဘာမှထူးထူးခြားခြားမပါပါဘူးပဲ ပြန်ဖြေရမယ်. Links pass value from one page to another, but the amount of value that can be passed is split between all of the links onapage. Much of the rest of the cast was announced in August with Aaron Eckhart, Laura Linney, Holt McCallany, and Jamey Sheridan joining , September Jerry Ferarra , and October Max Adler, Sam Huntington, and Wayne Bastrup. အဆင့်မြင့် တိုက်ခိုက်ရေးသမား Sunny … နားလည်ရခက်တဲ့ စွမ်းအားတွေနဲ့ ပျောက်သွားတဲ့ မိသားစုကို လိုက်ရှာဖို့ကြိုးစားနေတဲ့. Most of the film's budget was spent in Los Angeles, where the crash sequence and water evacuation scenes were filmed at and. ။ မေဂျီခေတ်သစ်ကို အရောက်မှာတော့ တော်ဝင်လူသတ်သမားဟာ ထူးဆန်းစွာပျောက်ဆုံးသွားခဲ့ပြီး သူကိုင်ဆောင်ခဲ့တဲ့ အသွားပြောင်းပြန်ဓားကို ကိုင်ဆောင်ထားတဲ့ အူကြောင်ကြောင် ခရီးသွားလူငယ်တစ်ယောက်ပေါ်ထွက်လာတယ်.


ကိုရင်နော်ခင်လေးငယ်: အမေးအဖြေ ဝါသနာတွေ...\nကျွန်ုပ်၏ ဝါသနာပါသည်များကို ပြောပြ.. ရေးပြ.. ဖြေကြားရလျှင် ကျွန်ုပ်အား ဝိုင်းဝန်း အထင်ကြီး လေးစားကြမည် စိုးသောကြောင့် ကျွန်ုပ် ဝါသနာမပါသည်များ ကိုသာ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဖြေကြားပါရစေ..။ (ဟဲဟဲဟဲ.. အတည်ပေါက်နဲ့ကို ပြောမှာ..)\nကျုပ်ရဲ့ မဟာ့ မဟာ ရန်ဖက်ကြီး ဒေါ်ခင်လေးငယ် ကတော့ အမိုက်စားဝါသနာလေး ဘာလေးနဲ့ ရေးသွားလေရဲ့.. မိုက်မမိုက်တော့ မသိဘူး.. ကျုပ်ကတော့ ကော်မန့်မှာ အဖြစ်မှန်လေး ထောက်ပြလိုက်တယ်.. မကျေနပ်လည်း နေပေါ့ မဟုတ်ဘူးလား.. အဖြစ်မှန်ပြောတာကို.. ကဲ အခုတော့ ကျုပ်ရေးရဦးမယ်.. ကျုပ် ဝါသနာပါတာတွေတော့ မပြောတော့ပါဘူး ဝါသနာ မပါတာတွေတော့ ပြောပြမယ်လေ.. ဒါလေးတွေ ဖတ်ကြည့်ရင် ကျုပ် ဘာတွေ ဝါသနာ ပါနိုင်တယ် ဆိုတာ မှန်းလို့ရတာပေါ့.. ဟုတ်ဘူးလား...း) ။\nစာတွေဘာတွေဖတ်တာ ဝါသနာပါလား.... လုံးဝကို ဝါသနာမပါတာ.. ကျောင်းစာလည်း မဖြစ်မနေမို့သာ ဖတ်ရတာ လုံးဝ ဖတ်ချင်စိတ် ရှိတာမဟုတ်ဘူး.. ဝတ္ထုတို့.. မဂ္ဂဇင်းတို့.. ကဗျာတို့.. ဆောင်းပါးတို့ ဆိုတာတော့ ဝေးရော ဖတ်ကိုမဖတ်တာ.. အဲ့ ကာတွန်းပုံလေးတွေတော့ ကြိုက်သား.. ကာတွန်းတောင် စာဖတ်ရမှာ ပျင်းသေးတယ်.. စာမဲ့ ကာတွန်းတွေဆို ပိုကြိုက်..\nဟင်းးး ဒါဆို သူများဘလော့တွေရော မဖတ်ဘူးလား.... အဲ့.. အိ.. အဲ့.. ဟို.. ဟိုလေ.. ဘီလိုပြောရပါ့... ဟီးးး ဖတ်တယ်ပြောရင်လည်း လိမ်ရာကျမယ်.. မဖတ်ဘူးပြောရင်လည်း ဝိုင်းသမကြလိမ့်မယ်.. ဟဲဟဲ.. ဟိုလေ.. ဟို.. ဘလော့တွေ ကတော့ ရောက်တာပေါ့.. တော်တော်များများကို ပတ်တယ် ကောမန့်တွေလည်း အမြဲ ပေးဖြစ်ပါတယ်.. အဲ့တော့ ဘလော့တွေကို အမြဲ လိုက်လည်ပါတယ်လို့.. ကော်မန့်တွေကိုလည်း သေသေချာချာ ဖတ်ပါတယ်လို့... ဟီးးးးး (နောက်တာပါဗျာ ကောမန့်ပဲ ဖတ်တာမဟုတ်ပါနော် ဖတ်ဖြစ်တဲ့ ဘလော့တိုင်း၊ စာတိုင်း၊ ပိုစ့်တိုင်းကို ရင်ဘတ်ကြီးနဲ့ သေချာဖတ်သူပါ အတည်ပြောတာ)\nသီချင်းတွေ ဘာတွေရော ဆိုတာ တီးတာ ဝါသနာပါလား.... သီချင်းလည်း လုံးဝကို နားမထောင်တာပါ.. ခံစားလို့ကို မရတာ.. သီချင်းသံကြားရင်ကို နားငြီးလွန်းလို့.. အနုပညာဓါတ်ခံ ဆင်းရဲတယ်ပဲ ပြောမလား.. ဘယ်လိုမှန်းကို မသိဘူး.. သီချင်းဆို ရေချိုးရင်းတောင် မငြီးဖူးဘူး.. တီးဖို့ မှုတ်ဖို့ဆိုရင်တော့ ဝေးရော.. သီချင်း မကြိုက်ပုံများ ကျုပ် ကွန်ပျူတာထဲမှာ ဆို window media player မပြောနဲ့ ဘာ player မှ ကို တင်မထားတာ.. အေးရော.. Hip Hop ဆိုလားဘာလား အဲ့ဒီ အသံတွေများ ကြားလို့ကတော့ မူးသလိုလို မော်သလိုလို..\nဒါဆို ရုပ်ရှင်ရော ကြည့်လား.... ရုပ်ရှင်လား.! ဝေးရော.. သီချင်းတောင် နားမထောင်ပါဘူးဆို ရုပ်ရှင် ဆိုရင်တော့ ဝေးပြီပေါ့.. ဒွေး ဆိုတာ သေသာ သေသွားရှာတယ်.. တခါမှကို မတွေ့ဖူးလိုက်တာ အဟုတ်.. ဟီးးး မြန်မာဇတ်ကားကို တခါတော့ ကြည့်ဖူးပါတယ်.. သူငယ်ချင်းကပြောတယ်.. လာကြည့်ကြည့်တဲ့ အရမ်းကောင်းတယ်တဲ့ သနားစရာလေးတဲ့.. သူကတော့ ဇတ်ထဲမှာ မျှောပြီး မျက်ရည်တွေဘာတွေ ဝဲလို့.. ကျုပ်က ဘေးကနေ ထိုင် (ရီ) ရယ် .. အဓိပ္ပါယ် မရှိတာတွေ့ရင် ဝေဖန်.. မင်းသား မင်းသမီးတွေကိုလည်း ကျုပ်က မသိလေတော့ “အဲ့ရာဘူရေးရဲ.. အဲ့ရာ ဘူရဲ.. အဲ့ရာ ဘူရဲ” လို့ တချိန်လုံး မေးနေရတော့တာလေ သူငယ်ချင်းလည်း စိတ်ညစ်ပြီး ကျုပ်ကို မောင်းထုတ်ပါလေရောလား..\nပန်းချီတွေဘာတွေဆွဲတာလား.... ဘယ်ကလာ ပန်းချီဝါသနာ ပါရမှာလဲ.. ပေါက်ပေါက်ရှာရှာ.. ပန်ချီဆွဲတတ်ဖို့ မပြောနဲ့ သူများဆွဲထားတဲ့ ပုံတောင် တစ်ခါတလေ ဇောက်ထိုးကြည့်ရင် ကြည့်နေတတ်တာ.. အဲ့လောက် ဝေးတာ.. ဟီးး\nအားကစာရော.... အားကစား.. ဟုတ်လား.. အားရင်တော့ ကစား.. အဲ့.. မဟုတ်ဘူး.. မကစားပါဘူး.. အား အား မအား အား.. မကစားပါဘူး.. ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားဖို့ မပြောနဲ့ လမ်းတောင် သိပ်လျှောက်ချင်လှတာ မဟုတ်ဘူး.. အဲ့ဒီလောက် ပျင်း.. အဲလေ.. အဲ့ဒီလောက် စိတ်မဝင်စားတာ..\nဒါဆို ဘောပွဲတွေ မကြည့်ဘူးပေါ့.... ဘယ်ကလာ ကြည့်ရမှာ.. နည်းနည်းလေးမှကို ဝါသနာမပါတာ.. ဘောပွဲမပြောနဲ့ ဘော ဆိုရင်.. အဲ့.. ဘော.. ဘော.. ဘော ဆိုရင်.. လုံးမှန်း ပြားမှန်းတောင် မသိဘူး.. ဟီးးး.. (ဘော်လုံး)\nလောင်းကစားရော် ဖဲတွေဘာတွေရော ရိုက်လား.... အိုးဟိုးဟိုး လောင်းကစားဆိုလို့ ခေါင်းပန်းတောင် မလှန်ဖူးဘူး... ဖဲရိုက်ဖို့ဆို ဝေးရော.. တကယ် တကယ်.. လောင်းကစားနဲ့ ပတ်သက်ရင် ကုန်ကုန်ပြောမယ်.. ထီတောင်မထိုးဘူး..\nဒါဆို သောက်စားပျော်ပါးတာရော ဝါသနာပါလား.... အသောက် အစား.. ဟုတ်လား..!! အရက်ဆို အနံ့တောင်မခံနိုင်ဘူး.. အဲ့ဒါကတော့ ကျိန်ဆို ကျိန်လို့ရတယ်.. လုံးဝ မသောက်..။ မနာလိုသူတွေ နာမည်ဖျက်လို့ ကျုပ်မှာ အရက်သမားကြီးလိုလို ခွက်ပုံးသမားကြီးလိုလို နာမည်ထွက်နေရသေးတယ်.. အရက်များဗျာ သောက်တဲ့သူတွေ ဘယ်လို သောက်ကြပါလိမ့် ဒီလောက် ခါးခါးတူးတူး အရသာဆိုးကြီးကို သူတို့မို့ သောက်..။ မူး.. မူးပြီးရင် ဘူး.. အဲ့ မူးပြီးရင် ရူး ကြကုန်ရောလေ... တော် တော်.. အရက်တော့ လုံးဝ (လုံးဝ) ပဲ..။\nဒါဆို မိန်းမကိစ္စတွေဘာတွေများ... မိန်းမကိစ္စ ဟုတ်လား..!!! မိန်းမကိစ္စဆို ဝေးဝေးရှောင် ဝေါင်ဝေါင်ရှေး ပဲ..။ ဘယ်လိုကြောင့်မှန်းကို မသိဘူး မိန်းမဆိုရင် ဖြတ်သွားဖြတ်လာ တောင်မကြည့်မိဘူး..။ ဘယ်လောက် ချောတယ်ပြောပြော နောက်ဆုံးတော့ ပုပ်ကြမှာပဲမလား.. ဒါ ဒါပဲကို..။ ကျုပ်ကတော့ မိန်းမဆို “ခြင်မ” တောင် အကိုက်မခံဖူးဘူး.. ရှောင်တယ် ရှောင်တယ် တကယ်.. ကြောက်လွန်လွန်းလို့.. ဟီးးး အဟွတ်.. အဟွတ်.. ဟီးးးးး..။\nဟမ်.. ဒါဆို ယောက်ျားတွေကိုများ စိတ်ဝင်စားတာလား.... ဟ.. ယောက်ျား စိတ်ဝင်စားစရာလားကွ.. ကျုပ်က ကျားဗျ.. ကျားမှ ရိုးရိုးကျား မဟုတ်ဘူး ကိုးတောင်ကျား.. ကိုးတောင်ဗျ ကိုးတောင်.. ဘယ့်နယ်.. ယောက်ျား စိတ်ဝင်စားစရာလားဗျာ.. မှားပါတယ်..\n(ဟဲဟဲ ဒေါ်ခင်လေးငယ်၊ အမြင့် (မိုးမြင့်တိမ်)၊ မိုးမိုး (မိုးမောင်)၊ မိမျိုး (မောင်မျိုး) တို့ ထောက်မယ့် အကွက်ကို ကြိုကာထားတာ ဟီးးး.. မဟုတ်ရင် ဒင်းတို့အားလုံး ပေါင်းကြံပြီး ဒီတကွက် ကျုပ်ကို အပီနှိပ်တော့မှာ ဒီမေးခွန်း မေးမှာ သေချာတယ်.. ဒင်းတို့ မမေးခင် ကြိုဖြေထားမှ.. “ကျားဗျနော် ကျား.. ဘာမှတ်တုန်းးးးး” ဟီးးး)\nမဟုတ်မှလွဲရော သူများကို အလှတွေဘာတွေ ပြင်ပေးရတာ ဝါသနာပါတယ်မလား.... ဟေ.... ဘီလို ဘီလို.. သူများကို အလှပြင်ပေးရအောင် ကျုပ်က အခြောက်မှ မဟုတ်တာ.. ဘယ့်နယ် လူကိုများ အခြောက်မှတ်နေလား... ကျားစစ်စစ် ကိုးတောင်ကျားပါလို့ ပြောထားတာကို.. (ဆောရီး.. နည်းနည်း စိတ်တိုသွားတာ..) ထားပါ.. အဲ့လို အလှပြင်ထားတဲ့သူတွေ တွေ့ရင် စိတ်ညစ်လွန်းလို့ သူတို့မို့ မပူ မအိုက်.. ဆေးဆိုးပန်းရိုက်ကြတယ်.. သူများကိုလည်း မပြင်ဘူး.. ကိုယ့်ဟာကိုယ်လည်း မပြင်ဘူး.. အိပ်ယာနိုးရင် မျက်နှာတောင် သစ်ချင်မှသစ်တာ..\nထားပါလေ ဒါဆို ဘာသာရေးတို့ ဘုရား၊ တရားတို့ရော.... အော်.. ဘာသာရေးကိုတော့ ဝါသနာ မပါဘူး ပြောလို့ ဘယ်ဖြစ်မတုန်းဗျ.. ဝါသနာပါတယ် ပြောရအောင်လည်း အခက်သားလား.. ပုတီးစိပ်တာ၊ တရားထိုင်တာ၊ တရားစာအုပ်တွေဖတ်တာ၊ တရားတွေ နာတာ.. ဘာညာ အဲ့လိုတွေတော့ လုပ်ဖြစ်တယ် ထင်လို့လား.. မလုပ်ဖြစ်ပါဘူး.. လုပ်လည်း မလုပ်ဖူးဘူးဆိုပါတော့.. အဲ့ဒီတော့ မလေ့လာ မလိုက်စားဖြစ်ဘူးလို့ ခပ်ရှင်းရှင်း ဝန်ခံရမှာပဲ.. ညအိပ်ယာ ဝင်ရင်တော့ ဦးသုံးကြိမ် ချလိုက်တာပါပဲ.. နောင် အသက်ကြီးရင်တော့ ဘာသာရေး လုပ်ရင် လုပ်ဖြစ်မှာပေါ့.. အခုတော့ မပြောတတ်သေးဘူး.. ခုလို နုနုထွတ်ထွတ် အရွယ်ငယ်ငယ် မှာတော့ ဘာသာရေး မလုပ်အားသေးပါဘူးပေါ့... ဟဲဟဲ..\nဒါဆို ကွန်ပျူတာတို့ အိုင်တီတို့ ဘလော့ဂင်း တို့ကြရော.. အင်းး ဒါတွေကတော့ ဝါသနာ ဆိုတာထက် မလုပ်မဖြစ် ဖြုတ်လိုက် တတ်လိုက်.. သွင်းလိုက် ထုတ်လိုက်.. ချာလည်ရိုက် လုပ်နေရတာပဲလေ.. ဘလော့ဂင်း ကတော့ ဂင်းရင်း ဂင်းရင်း ဂေါက်ဂေါက်လာပြီ.. ဂေါက်ပြီးရင်တော့ ဂိ ဖို့ပဲ ကျန်တော့တယ်.. ဂိ ပြီးရင်တော့ ဂန့် ဖို့ မှတပါး အခြား မရှိတော့ပြီ...။\nနိုင်ငံရေးရော.... ဟေ့ဟေ့ ဒါတော့ ဒီမှာ မမေးနဲ့လေ.. ကျွန်ုပ် မဖြေပါရစေနဲ့ ကျွန်ုပ်ရဲ့ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ ဖြေပါလိမ့်မယ်.. ဟီးးး\nနေပါဦး ဒါဆို ဘာကို ဝါသနာပါတာတုန်း ဘာမေးမေး ဝေ့လည်ကြောင်ပတ်နဲ့.... ဟဲဟဲ မပြောရင် ပြီးမှာ မဟုတ်တော့ဘူး.. ဒါပေမယ့် မပြောဘူးဗျာ.. သတ်ချင်သတ်.. ကျုပ်ဝါသနာက ထူးလည်း မထူးဆန်းပါဘူး.. ပေါက်တတ်ကရလည်း မဟုတ်ပါဘူး.. ကျုပ်မှာ သေသေချာချာပါနေတဲ့ ဝါသနာတစ်ခုတော့ ရှိတာပေါ့ဗျ.. ကျုပ်ရဲ့ ဝါသနာကို ခင်ဗျာတို့ သိနေပါတယ်.. သေချာတွေးကြည့်ရင် သိနိုင်ပါတယ်.. အထင်တော့ မလွဲကြပါနဲ့ဗျ ကျုပ်ဝါသနာက.... ဟုတ်ပါတယ်.... ကျုပ်ရဲ့ ဝါသနာက အဲ့ဒါပါပဲ.....။\nမိမျိုးရေ .. ညည်း တက်ထားတဲ့ Tag ပိုစ့်လေးကို ကျုပ်တော့ ရေးချင်သလို ရေးလိုက်ပြီဟေ့..း))\nတကယ်ကိုပဲရီအောင်ရေးတတ်ပါပေ့ဗျာ။ ရီသွားပါတယ်။ သဘောကျစရာပါ။\nကိုရင်နော် ICE တွေ ၊ ကိုကင်းတွေ၊ နံပတ်ဖိုး တွေများ ဝါသနာ ပါနေသလားလို့ တွေးသွားတယ်။ (ဝါသနာမပါဘူး ပြောတဲ့ အထဲ အဲဒါတွေ မပါဘူး။ ဟီးဟီး။)\nကိုးတောင်ကျားတဲ့... ယုံပါဘူး.. အပုန်းကြီး...\nလာပြောနဲ့ ယုံဘူး... :D\nအမြင့်ကို လက်တို့ထားမှ... မိနော်က အပုန်းကို အ၀ုန်းယောင်ဆောင်နေတယ်လို့ :D\nမငယ်ကြီး... နည်းနည်းဝင်ပြောဖို့ လိုမယ်နော်.. ဟဲ..ဟဲ.. ကြပ်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး..ပွဲဆူစေချင်တာ.. ဖိုက်စေချင်တာ.. :D\nသိသားပဲ ဦးနော် ၀ါသနာပါတာ ဟွန်း မပြောချင်လို့နော့် သိနေတယ်အဟား\nဟယ်...ကြည့်စမ်း ကြည့်စမ်း မိနော်မျောက်မ တစ်ယောက်တည်း သောင်းကျန်းနေတယ်ပေါ့လေ ကောင်မစုတ် ကျုပ်ရေးခိုင်းတာ ၀ါသနာအကြောင်းပါ ခုတော့ မ၀ါသနာတွေဖတ်နေရတယ် ။\nသူကစာဖတ်ရတာမကြိုက်ပဲ ပုံပဲကြည့်ရတာ ကြိုက်တာကို စာများတယ် ပုံနည်းတယ် ဘာပုံတွေကြည့်သတုန်း ဆင်ဆာမလွတ်ဘူးထင်တယ် အမြင်အာရုံတွေရနေတယ်နော်း)\nမပြောလည်းသိတယ် ....တစ်ချို့လည်းရှိတာပဲ သူများဘာရေးရေး ကောင်း၏ မိုက်၏ ဆက်ရေးပါ အားပေးတယ် ဘာညာ ဘာညာ :P ချက်ဆို နားခွက်က မီးတောက်ပြီးသား\n၃။သီချင်းတွေ ဘာတွေရော ဆိုတာ တီးတာ ဝါသနာပါလား.\nကိုကိုရေ့ ကွယ်ရာမှာ အချစ်မများနဲ့ ကိုကိုနော် နော်နော် ( အဲ့သီချင်မှတ်လား သိသားပဲ ဒီရုပ်က စပ်စလူးထနေတာ )\n၄။ဒါဆို ရုပ်ရှင်ရော ကြည့်လား. ...\nအဟီး..ဘာကားတွေကြည့်တုန်း နာ့လည်းခေါ် ကိုစေးထူး ဘလော့က ဘက်ဂရောင်းအရောင်ကားလားမသိ ။\nဆေးစက်ကျရာ ပန်ချီဖြစ်၏ မော်ဒန် ပန်င်္ချီတွေဆို ပိတ်ကားပေါ်ဆေးတွေသွန်ချထားသလိူပဲ ဂလောက်ကတော့ဖြစ်ပါတယ် ဆွဲကြည့် မသိရင်လာမေး ။\nအားမှကစား မအားရင် သန်းလာရှာပေး (ဇွဲကပင်က မျောက်တွေဆို မြေပဲကျွေးရင် သန်းရှာပေးတယ် )\n၇။ ဘောပွဲတွေ မကြည့်ဘူးပေါ့...\nဘောကိုချစ်တယ် ဘောကို မြတ်နိုးတယ် ဘောကိုတွယ်တာတယ် ဦးနော် ဘောဖြစ်နေတယ် (ဆေးခန်းသွားပါ ရောဂါကြီး၏)\n၈။လောင်းကစားရော် ဖဲတွေဘာတွေရော ရိုက်လား\n( မသာ ၁၀ ရက် ဦးနော် ၁ လ မထတမ်းဖဲရိုက်တာ )\n.၉။ ဒါဆို ယောက်ျားတွေကိုများ စိတ်ဝင်စားတာလား.\nကောင်မ...ဒီလို လူကြားထဲ များတို့အကြောင်းထုတ်ကြွားရလား ငှင်..တိုးတိုးတိတ်တိတ် အမြင့် တို့ မိုးမိုးတို့ကိုခေါ်ပြီး စမောလေးတွေဆီသွားရအောင် လာလာ ) ဘယ်သူမှမသိစေနဲ့ ဒါပဲ ။\nမိနော်ရေ့ ကျုပ်ပြန်တော့မယ်အေ..အိမ်မှာ ခလေး အနှီးတွေ လျှော်ရအူံးမယ် ညည်းလည်းကောင်းကောင်းနေ မကမြင်းနဲ့ A ကိုက်မယ် :)\nတော်ပြီး ရေးရတာ မောလိုက်တာ တော်ကြာ တကယ်ဘ၀ ပြောင်းတယ်ထင်ပြီး သိက္ခာတွေကျနေအူံးမယ် ဟီး\nကိုရင်နော် ၀ါတနာကလည်း တစ်မျိုးပဲ...ကြည့်ရတာ ဝေ့လည်ကြောင်ပတ်လုပ်တတ်တဲ့ ၀ါသနာနဲ့တူတယ် :P\nမောင်မျိုးနဲ့ ကိုမိုးမောင်ရေးသွားတာတွေဖတ်ပြီး ပါးစပ်မစိရတော့ဘူး :D\nကိုရင့် ၀ါသနာက... ဝေ့လည်ကြောင်ပတ်နဲ့ လိမ်ပြောတတ်တာ မဟုတ်လားဗျို့... :)\nရေးပဲရေးတတ်တယ် မောင်မျိုးရော ကိုရင်နော်ရော .. ဒါနဲ့ မောင်မျိုးပြောသွားတာတွေက တကယ်တွေလား :P\nသြော် မရှင်းမရှင်း ဟိုလိုလို ဒီလိုလို လုပ်တတ်တဲ့ ၀ါသနာကိုး..\nအဟိ.. ဦးနော်အပျင်းကြီးကြောင်း ခုမှသိ၏.. :P\n၀ါသနာ မပါဘူးလို့ ပြောထားတာတွေ ကိူ ၀ါသနာ ပါနေမှာ အသေအချာ\nတို့ညီမ ခင်လေး ကို နှိပ်ကွပ်ချင်နေတာများ ကွဲ့..း)\nအင်း.......... ဘယ်လိုပြောရမလဲ ..\nဂဏန်း ဂဏန်း ချင်းတော့ ကတ်ဝေါ့လ် လျောက်တာ မြင်သဗျ ။ ကိုရင် ချင်းဆိုတော့ကာ ..\nအင်း.... အဲဒါပေါ့ ... ဟိုဒင်း... အဲ..\n(ကျုပ် မဖွတော့ ဘူးနော် ကိုရင် ) အဟေးဟေး\nဘာဝါသနာလဲ ဟင် :)\nကောင်းသောနေ့ပါ ကိုရင်နော်ရေ ......\nဝေ့လည်ချောင်ပတ်ပြောတတ်တာတဲ့လား၊ တော်ယုံတန်ယုံနဲ့တော့ ပြောလို့မရဘူး။ အတော်ဆရာကျမှဗျ။း)\nစဖတ်လိုက်တာနဲ့ ကိုရင်နော် မှန်းသိတယ်... ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူက ဘယ်သူလဲ အတိအကျ ပြောပါ... :)\nကျွန်ုပ် မိုးမြင့်တိမ်သည် အမှန်တရားများအား ကျွန်ုပ်၏ ချစ်လှစွာသော စာဖတ်သူ၊ ဘလော့ဂ်ဂါမိတ်ဆွေများအား ဖွင့်ဟပြောပြချင်ပါသောလည်း အနှီကိုရင်နော်အား သနားသောအားဖြင့် ဖွင့်ဟပြောဆိုခြင်းမပြုတော့ပေ။ အနှီကိုရင်နော်၏ ဝေ့လည်ကြောင်ပတ်ဝါသနာအား ဝေ့လည်ကြောင်ပတ်ပြောခြင်းဖြင့်သာ ပြီးဆုံးစေလိုက်၏ ။\nသို့သော် ကျွန်ုပ်မှာ စာဖတ်သူ၊ဘလော့ဂ်ဂါမိတ်ဆွေများ\nအား များစွာ ခင်မင်မိသူဖြစ်သည်ကတစ်ကြောင်း၊ အမှားကြီးအား အမှန်ပါဟု ခေါင်းညိတ်ရမည်ကို ၀န်လေးသည်ကတစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်မိတ်ဆွေများ သုံးသပ်ရန်အလို့ငှာ သဲလွန်စ တစ်ချို့ချန်ပေးခဲ့ပေမည်\nကျွန်ုပ်၏မိတ်ဆွေကြီး အသုံးပြုထားသော ကိုးတောင်ကျာ်းဆိုသည်မှာ အမှန်တကယ်အားဖြင့် များစွာ ပိုသာထားခြင်းသာဖြစ်လေ၏ ။ သို့ဆိုရပါမူ အဘယ်မျှသော အတောင်ကို ပိုင်ဆိုင်သနည်းဟု မေးဖွယ်ရာရှိပေသည်။ ကျွန်ုပ်တွင်လည်း ထိုမေးခွန်း၏အဖြေကား အဆင်သင့်လှစွာပင်ရှိပေ၏ ။\nသုံးတောင်ဝတ်ပင် ဖြစ်လေတော့၏ ။\n" ပြောချင်ဘူး ပြောချင်ဘူး ပြောကို ပြောချင်ဘူး "\n(ဒေါ်မြလေး အသံဖြင့် ဖတ်ပါရန် )\n" ခင်မင်၍စနောက်ခြင်းအား စိတ်မဆိုးတတ်သူသည်\nမိတ်ဆွေကောင်းမည်၏ ။ "\nအားလုံးကို ပျော်စေချင်တာ ကိုယ့် အားနည်းချက် စိုင်းထီးဆိုင် သီချင်းထဲကလို...\nတကယ်တော့ဗျာ ကျနော့် ဝါသနာဆိုတာ.. အားလုံးကို ပျော်ရွှင်စေချင်တာပါ.. ပျော်ပျော်နေတတ်တယ်.. စချင်တယ်. နောက်ချင်တယ်..း)\nအားလွုးကို ပျော်စေချင်တဲ့ ကိုရင်နော်ရဲ့ ဆန္ဒပြည့်ဝမှာပါဗျာ။ စိတ်ကိုပျော်ရွှင်စေတဲ့ ပိုစ့်ကောင်းလေးပါဗျာ။ နောက်လည်း ပျော်ရွှင်စရာပိုစ့်လေးတွေကို စောင့်မျှော်အားပေးနေပါ့မယ်။\nဟေးးး ဟေးးး ကြံကြံဖန်ဖန် တွေးပြီး ရေးထားတာ မိုက်တယ်ဟ။ comment တွေဖတ်ပြီး ရီရလို့ ပါးညောင်းတယ်။\nဒါများ ... လွယ်လွယ်လေး ။ ကိုရင်နော်က လက်သည်းကိုက်တယ်။ ဆေးလိုက်သောက်တယ်။ တခါတလေ ငါးဖမ်းတယ်။ အပျော်ဓါတ်ပုံရိုက်တယ်။ ...\nကောမန့်တွေပါ ရီရတယ်။ ပါးစပ်တောင် စိမရတော့ဘူး။


အိပျပြျောစဖေို့ ဗီတာမငျနှငျ့ အာဟာရဓာတျမြား | Dr Myanmar | Myanmar Medical Website\nမနကျအစောကွီး ၂ နာရီရောကျနပွေီး အိပျရာထဲ တလူးလူး တလိမျ့လိမျ့နဲ့ ဒီဆောငျးပါးကို ဖတျနရေပွီဆိုရငျတော့ ညအိပျမပြျောဖွဈတာ ငါ တဈယောကျတညျး မဟုတျဘူးဆိုတာလေး သိထားပေးပါနျော။ အမရေိကနျလူမြိုး ၅၀ ကနေ ၇၀မီလီယံလောကျဟာ ညအိပျမပြျောတာလိုမြိုး အအိပျရောဂါတဈမြိုးမြိုးကို ခံစားနရေတယျလို့ ဆိုပါတယျ။\nကာလကွာရှညျ ညအိပျမပြျောခွငျးဟာ ရရှေညျအတှကျ ကနျြးမာရေးကို ထိခိုကျစနေိုငျပါတယျ။ တဈနကေို့ ည ၇ နာရီအောကျပဲ အိပျတာ ကွာရှညျလာရငျ သဆေုံးနှုနျးကို ၂ ဆ တကျနိုငျပွီး တဈညကို ၆ နာရီအောကျပဲအိပျရငျ သဆေုံးနှုနျးက ၄ ဆ တကျနိုငျတယျလို့ ဆိုပါတယျ။\nညအိပျမပြျောတာဟာ အခုခတျေကာလမှာ ကွုံတှရေ့တဲ့ အကွီးဆုံးရောဂါတဈမြိုးလိုတောငျ ဖွဈနပေါပွီ။\nဒါတှဟော စိတျဖိစီးမှုမြားတဲ့လူနမှေုပုံစံ၊ အလုပျခြိနျအပွောငျးအလဲတှနေဲ့ အိပျရာထဲ ဖုနျးသုံးတာတှကွေောငျ့တငျ မကပါဘူး။ မကွာမကွာ မနေ့တေတျကွတဲ့ အကွောငျးရငျးတဈခုက ဗီတာမငျခြို့တဲ့ခွငျးပါ။ အိပျရေးကောငျးကောငျးဝဖို့အတှကျ ဗီတာမငျနဲ့ အာဟာရဓာတျတှေ ပွညျ့ဝဖို့ လိုအပျပါတယျ။\nဗီတာမငျစီဟာ ခုခံအားစနဈအတှကျ အရေးပါတယျဆိုတာတော့ သိကွပမေယျ့ အိပျရေးဝဖို့ပါ အရေးပါကွောငျး မသိကွတာမြားပါတယျ။ ဗီတာမငျစီ ခြို့တဲ့သူတှဟော အအိပျပွဿနာကိုပိုကွုံရတတျပွီး ညဘကျမှာ ပိုပိုနိုးနတေတျကွပါတယျ။ ခဉျြတဲ့အသီးလေးတှေ စားပေးခွငျးဖွငျ့ ဗီတာမငျစီဓာတျကို ရယူပါ။\nသံဓာတျဟာ ခန်ဓာကိုယျတဈခုလုံးကို အောကျစီဂငျြရောကျရှိဖို့ အရေးပါပါတယျ။ ဒါကွောငျ့ သံဓာတျခြို့တဲ့တဲ့အခါ လူက နုံးနတေတျတာပေါ့။ သံဓာတျခြို့တဲ့တဲ့အခါ restless leg syndrome ဆိုတဲ့ ညဘကျအိပျခြိနျ ခွထေောကျက တရှရှဖွဈပွီး လှုပျခငျြတဲ့ရောဂါတဈမြိုး ဖွဈတတျပါတယျ။ သံဓာတျပွညျ့ဝအောငျ သံဓာတျပွညျ့ဝတဲ့ အစားအသောကျတှေ စားတာ၊ သံဓာတျအားဆေး သောကျတာမြိုး လုပျပေးနိုငျပါတယျ။\nမဂ်ဂနီစီယမျဟာ အိပျစတေဲ့ဟျောမုနျး မယျလတိုနငျထုတျလုပျမှုမှာ အရေးပါပါတယျ။ ကွှကျသားတှကေို ဖွလြေော့ပေးနိုငျတဲ့အပွငျ အမိုငျနိုအကျဆဈ GABA ထုတျလုပျပေးမှုကွောငျ့ အာရုံကွောစနဈကိုလညျး ပွလြေော့စနေိုငျပါတယျ။ မဂ်ဂနီစီယမျကို တဈနကေို့ ၆၀၀ မီလီဂရမျလောကျ သောကျပေးသငျ့တယျဆိုပမေယျ့ ကြောကျကပျ ပကျြစီးနသေူတှေ၊ နှလုံးခုနျ တအားနှေးနသေူတှမှောတော့ မသောကျသငျ့ပါဘူး။ ဒီအစား မဂ်ဂနီဆီယမျ ကွှယျဝတဲ့ အစိမျးရောငျအသီးအရှကျတှေ၊ ဖရုံစတှေ့ေ စတာတှေ စားပေးပါ။\nဗီတာမငျဘီ12 ဟာ အာရုံကွောနဲ့ သှေးအားဆဲလျတှအေတှကျ မရှိမဖွဈ လိုအပျပွီးတော့ ခန်ဓာကိုယျမှာ စှမျးအငျဖွဈစနေိုငျပါတယျ။ ဗီတာမငျဘီ12 ခြို့တဲ့ခွငျးကွောငျ့ နုံးခွငျး၊ အိပျရေးပကျြခွငျး၊ ထုံထုံကဉျြကဉျြဖွဈခွငျး စတဲ့ နောကျဆကျတှဲ အမြားကွီး ဖွဈလာတတျပါတယျ။\nလလေ့ာသူတှကေတော့ ဗီတာမငျဒီ လြော့နညျးခွငျးဟာ အိပျရေးမဝခွငျးနဲ့ ဆကျစပျနတေယျလို့ ဆိုပါတယျ။ တဈနတေ့ာ ဗီတာမငျဒီ လိုအပျခကျြက ၆၀၀ IU လောကျ ရှိတယျဆိုပမေယျ့ ခန်ဓာကိုယျဟာ နရေောငျနဲ့ ထိတှမှေ့သာ ဗီတာမငျဒီကို ထုတျလုပျနိုငျပွီး အစားအသောကျကနရေယူဖို့ ခဲယဉျးပါတယျ။ ဗီတာမငျဒီ မြားလှနျးရငျလညျး ဝမျးခြုပျတာ၊ ပြို့တာအနျတာ၊ ကြောကျကပျ ကြောကျဖွဈတာတှဖွေဈနိုငျလို့ တဈနတေ့ာ လိုအပျခကျြကို ဆရာဝနျနဲ့ တိုငျပငျဖို့ လိုပါတယျ။\nကယျလျဆီယမျ ခြို့တဲ့ခွငျးဟာ အိပျမကျမကျတဲ့အိပျခြိနျဖွဈတဲ့ REM အိပျခြိနျကို ထိခိုကျနိုငျကွောငျး သိရပါတယျ။ ကယျလျစီယမျပမာဏ ပုံမှနျပွနျရောကျတဲ့အခါ ပုံမှနျ REM အိပျခြိနျကိုပွနျရတယျလို့ လလေ့ာမှုတှအေရ သိရပါတယျ။ နို့နဲ့နို့ထှကျပစ်စညျးတှေ၊ ကိုကျလနျ၊ မုနျညငျး၊ ဆာဒငျးနဲ့ နှမျးစတှေ့ကေ ကယျလျစီယမျပမာဏကို တကျစနေိုငျပါတယျ။\n7. အိုမီဂါ3ဖကျတီးအကျဆဈ\nအိုမီဂါ3ဖကျတီးအကျဆဈဟာ နှလုံးနဲ့ဦးနှောကျအတှကျကောငျးတဲ့ အဆီတဈမြိုး ဖွဈပါတယျ။ တခြို့လလေ့ာမှုတှမှော အိုမီဂါ3ဟာ အိပျရေးဝဖို့အတှကျလညျး အရေးပါတယျလို့ ဆိုပါတယျ။ ဆယျလျမှနျလိုမြိုး အဆီမြားငါးတှမှော အိုမီဂါ3တှေ အမြားကွီးပါပါတယျ။\nမနက်အစောကြီး ၂ နာရီရောက်နေပြီး အိပ်ရာထဲ တလူးလူး တလိမ့်လိမ့်နဲ့ ဒီဆောင်းပါးကို ဖတ်နေရပြီဆိုရင်တော့ ညအိပ်မပျော်ဖြစ်တာ ငါ တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာလေး သိထားပေးပါနော်။ အမေရိကန်လူမျိုး ၅၀ ကနေ ၇၀မီလီယံလောက်ဟာ ညအိပ်မပျော်တာလိုမျိုး အအိပ်ရောဂါတစ်မျိုးမျိုးကို ခံစားနေရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။\nကာလကြာရှည် ညအိပ်မပျော်ခြင်းဟာ ရေရှည်အတွက် ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို ည ၇ နာရီအောက်ပဲ အိပ်တာ ကြာရှည်လာရင် သေဆုံးနှုန်းကို ၂ ဆ တက်နိုင်ပြီး တစ်ညကို ၆ နာရီအောက်ပဲအိပ်ရင် သေဆုံးနှုန်းက ၄ ဆ တက်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။\nညအိပ်မပျော်တာဟာ အခုခေတ်ကာလမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ အကြီးဆုံးရောဂါတစ်မျိုးလိုတောင် ဖြစ်နေပါပြီ။\nဒါတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့လူနေမှုပုံစံ၊ အလုပ်ချိန်အပြောင်းအလဲတွေနဲ့ အိပ်ရာထဲ ဖုန်းသုံးတာတွေကြောင့်တင် မကပါဘူး။ မကြာမကြာ မေ့နေတတ်ကြတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုက ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းပါ။ အိပ်ရေးကောင်းကောင်းဝဖို့အတွက် ဗီတာမင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။\nဗီတာမင်စီဟာ ခုခံအားစနစ်အတွက် အရေးပါတယ်ဆိုတာတော့ သိကြပေမယ့် အိပ်ရေးဝဖို့ပါ အရေးပါကြောင်း မသိကြတာများပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ ချို့တဲ့သူတွေဟာ အအိပ်ပြဿနာကိုပိုကြုံရတတ်ပြီး ညဘက်မှာ ပိုပိုနိုးနေတတ်ကြပါတယ်။ ချဉ်တဲ့အသီးလေးတွေ စားပေးခြင်းဖြင့် ဗီတာမင်စီဓာတ်ကို ရယူပါ။\nသံဓာတ်ဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အောက်စီဂျင်ရောက်ရှိဖို့ အရေးပါပါတယ်။ ဒါကြောင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့တဲ့အခါ လူက နုံးနေတတ်တာပေါ့။ သံဓာတ်ချို့တဲ့တဲ့အခါ restless leg syndrome ဆိုတဲ့ ညဘက်အိပ်ချိန် ခြေထောက်က တရွရွဖြစ်ပြီး လှုပ်ချင်တဲ့ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ သံဓာတ်ပြည့်ဝအောင် သံဓာတ်ပြည့်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေ စားတာ၊ သံဓာတ်အားဆေး သောက်တာမျိုး လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။\nမဂ္ဂနီစီယမ်ဟာ အိပ်စေတဲ့ဟော်မုန်း မယ်လတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုမှာ အရေးပါပါတယ်။ ကြွက်သားတွေကို ဖြေလျော့ပေးနိုင်တဲ့အပြင် အမိုင်နိုအက်ဆစ် GABA ထုတ်လုပ်ပေးမှုကြောင့် အာရုံကြောစနစ်ကိုလည်း ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ကို တစ်နေ့ကို ၆၀၀ မီလီဂရမ်လောက် သောက်ပေးသင့်တယ်ဆိုပေမယ့် ကျောက်ကပ် ပျက်စီးနေသူတွေ၊ နှလုံးခုန် တအားနှေးနေသူတွေမှာတော့ မသောက်သင့်ပါဘူး။ ဒီအစား မဂ္ဂနီဆီယမ် ကြွယ်ဝတဲ့ အစိမ်းရောင်အသီးအရွက်တွေ၊ ဖရုံစေ့တွေ စတာတွေ စားပေးပါ။\nဗီတာမင်ဘီ12 ဟာ အာရုံကြောနဲ့ သွေးအားဆဲလ်တွေအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပြီးတော့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ စွမ်းအင်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ဘီ12 ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် နုံးခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ ထုံထုံကျဉ်ကျဉ်ဖြစ်ခြင်း စတဲ့ နောက်ဆက်တွဲ အများကြီး ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။\nလေ့လာသူတွေကတော့ ဗီတာမင်ဒီ လျော့နည်းခြင်းဟာ အိပ်ရေးမဝခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ တစ်နေ့တာ ဗီတာမင်ဒီ လိုအပ်ချက်က ၆၀၀ IU လောက် ရှိတယ်ဆိုပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ဟာ နေရောင်နဲ့ ထိတွေ့မှသာ ဗီတာမင်ဒီကို ထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး အစားအသောက်ကနေရယူဖို့ ခဲယဉ်းပါတယ်။ ဗီတာမင်ဒီ များလွန်းရင်လည်း ဝမ်းချုပ်တာ၊ ပျို့တာအန်တာ၊ ကျောက်ကပ် ကျောက်ဖြစ်တာတွေဖြစ်နိုင်လို့ တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်ကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ လိုပါတယ်။\nကယ်လ်ဆီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းဟာ အိပ်မက်မက်တဲ့အိပ်ချိန်ဖြစ်တဲ့ REM အိပ်ချိန်ကို ထိခိုက်နိုင်ကြောင်း သိရပါတယ်။ ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏ ပုံမှန်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ ပုံမှန် REM အိပ်ချိန်ကိုပြန်ရတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေအရ သိရပါတယ်။ နို့နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေ၊ ကိုက်လန်၊ မုန်ညင်း၊ ဆာဒင်းနဲ့ နှမ်းစေ့တွေက ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကို တက်စေနိုင်ပါတယ်။\n7. အိုမီဂါ3ဖက်တီးအက်ဆစ်\nအိုမီဂါ3ဖက်တီးအက်ဆစ်ဟာ နှလုံးနဲ့ဦးနှောက်အတွက်ကောင်းတဲ့ အဆီတစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ တချို့လေ့လာမှုတွေမှာ အိုမီဂါ3ဟာ အိပ်ရေးဝဖို့အတွက်လည်း အရေးပါတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဆယ်လ်မွန်လိုမျိုး အဆီများငါးတွေမှာ အိုမီဂါ3တွေ အများကြီးပါပါတယ်။