Andaman Sea « MMWeather Information BLOG\nကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်တွင် မေလ ၂ဝ ရက်နောက်ပိုင်း မုန်တိုင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်\nBy mmweather.ygn, on May 7th, 2014%\nမေလ ၇ ရက် မြန်မာစံတော်ချိန် ဝဝး၃ဝ နာရီတွင် ထပ်မံ ရရှိသည့် GFS ကွန်ပျူတာမော်ဒယ် ခန့်မှန်း data များအရ မေလ ၁၉ ရက် မြန်မာစံတော်ချိန် ၁၂း၃ဝ နာရီ နောက်ပိုင်းမှ စတင်၍ ကပ္ပလီပင်လယ်မြောက်ပိုင်းတွင် လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းတစ်ခု စတင်၍ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး ပိုမိုအားကောင်းလာကာ မေလ ၂ဝ ရက် ညနေပိုင်းတွင် မုန်တိုင်းငယ်တစ်ခု အဆင့်သို့ရောက်ရှိလာနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရပါသည်။\nမုန်တိုင်းအဆင့်သို့ ရောက်ရှိချိန်တွင် မုန်တိုင်း ညာဘက်ခြမ်း၌ ကျရောက်သည့် ဧရာဝတီတိုင်း မြစ်ဝကျွန်းပေါ်ဒေသနှင့် ရန်ကုန်တိုင်း တောင်ပိုင်းတို့တွင် လေပြင်းတိုက်တ်မှု 40 knots(တစ်နာရီ ၄၆ မိုင်နှုန်း) အထိ ရှိနိုင်မည် ဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရသဖြင့် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ ဆောင်ရွက်နိုင်ကြရန် အသိပေးတင်ပြအပ်ပါသည်။\n. . . → Read More: ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်တွင် မေလ ၂ဝ ရက်နောက်ပိုင်း မုန်တိုင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်\nLeaveacomment MODEL-FORECAST, ကွန်ပျူတာမော်ဒယ်ခန့်မှန်းချက်, မုန်တိုင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေ, ကြိုတင်ကာကွယ်ပြင်ဆင်ခြင်း Andaman Sea, ကပ္ပလီပင်လယ် အဆင့်-၁ တိုင်ဖွန်းမုန်တိုင်းနှင့် မိုးများလာမည့် မြန်မာပြည်\nBy mmweather.ygn, on July 1st, 2013%\nတောင်တရုတ်ပင်လယ်တွင် အဆင့်-၁ တိုင်ဖွန်းမုန်တိုင်း ဖြစ်လာသည့် RUMBIA(06W)သည် လာမည့် နာရီအနည်းငယ်အတွင်း တရုတ်ပြည်တောင်ပိုင်း၊ Guang Dong ပြည်နယ် ကမ်းခြေနှု့် ဟိုင်နန်ကျွန်း အရှေ့မြောက်ဘက်တို့အား စ တင် ဖြတ်ကျော် ဝင်ရောက်တော့မည် ဖြစ်ပါသည်။\nမုန်တိုင်းအရှိန်ဖြင့် လေစီးကြောင်းများ ပိုမိုအားကောင်းလာသည်ကို တွေ့ရပြီး ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်နှင့် ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်တို့တွင်လည်း မုတ်သုန်လေအား အလွန်ကောင်းလာကြောင်း၊ မြန်မာနိုင်ငံ အရပ်ရပ်တွင် မိုး များလာပြီး ရခိုင်ပြည်နယ်နှင့် မွန်ပြည်နယ်တို့တွင် နေရာကွက်၍ မိုးကြီးနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း မ်ြနမာနိုင်ငံ မိုးလေဝသနှင့်ဇလဗေဒ ညွှန်ကြားမှု ဦးစီးဌာနမှ မွန်းလွဲ ၂ နာရီ ထုတ်ပြန်ချက်တွင် ဖေါ်ပြထားပါသည်။ http://www.moezala.gov.mm/index.php?option=com_content&view=article&id=98&Itemid=3&lang=my\n. . . → Read More: အဆင့်-၁ တိုင်ဖွန်းမုန်တိုင်းနှင့် မိုးများလာမည့် မြန်မာပြည်\nLeaveacomment ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်, မုန်တိုင်းသတင်း, လေတိုက်ခတ်မှုအခြေအနေ 06W, Andaman Sea, Bay Of Bengal, RUMBIA, ကပ္ပလီပင်လယ်, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်, တောင်တရုတ်ပင်လယ် မေ ၂၂ ရက်မှ ၂၉ ရက် အထိ လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်း ဖြစ်နိုင်ခြေ မရှိ\nမေလ ၂၂ ရက် မြန်မာစံတော်ချိန် နံနက် ဝဝး၃ဝ နာရီမှ – မေလ ၂၉ ရက် မြန်မာစံတော်ချိန် နေ့လည် ၁၂၃ဝ နာရီအထိ GFS SW Asia ကွန်ပျူတာ မော်ဒယ်မှ ခန့်မှန်းရရှိသည့် အချက်အလက်များအရ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်၊ ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင်တို့တွင် လေဖိအားနည်းဆဲလ်(INVEST) or လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်မည့် အခြေအနေမတွေ့ရပါ။\nအထက်ပါ ကာလအတွင်း NAVGEM ကွန်ပျူတာမော်ဒယ် WAVE WATCH ၏ ခန့်မှန်းချက်အရ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်မြောက်ပိုင်းတွင် အနောက်တောင် မုတ်သုံလေအခြေအနေမှာ အားကောင်းလျှက်ရှိကြောင်း၊ ပင်လယ်ပြင်တွင် လှိုင်းအခြေအနေ အနိမ့်ဆုံး ၇ ပေခန့်မှ အမြင့်ဆုံး ၁၂ ပေခန့်အထိ နေရာလိုက်၍ ရှိနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း ခန့်မှန်းထားသည်ကို ပုံများဖြင့် . . . → Read More: မေ ၂၂ ရက်မှ ၂၉ ရက် အထိ လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်း ဖြစ်နိုင်ခြေ မရှိ\nOne comment MODEL-FORECAST Andaman Sea, Bay Of Bengal NOV26 မှ NOV29 အတွင်း ကပ္ပလီပင်လယ်တွင် လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ဘွယ်ရှိ\nနိုဝင်ဘာလ ၂၆ ရက် – မြန်မာစံတော်ချိန် နေ့လည် ၁၂၃ဝ နာရီ(0600Z) မှ နိုဝင်ဘာလ ၂၉ ရက် မြန်မာစံတော်ချိန် ညနေ ၁၈၃ဝ နာရီ အချိန်အတွင်း ရရှိသည့် ကွန်ပျူတာမော်ဒယ်(U. S. Navy’s Operational Global Atmospheric Prediction System Model – NOGAPS – http://www.srh.noaa.gov/ssd/nwpmodel/html/nogover.htm)မှ ပုံဖေါ်ရရှိချက်များအား လေ့လာရာတွင် တောင်တရုတ်ပင်လယ်ဘက်မှ ကပ္ပလီပင်လယ်ပြင် တောင်ပိုင်းသို့ ဝင်ရောက်လာမည့် လက်ဝဲရစ်လေစီးကြောင်းများနှင့် ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော် တောင်ပိုင်းမှ လက်ဝဲရစ်လေစီးကြောင်းတို့ စုပေါင်းပြီး လေဖိအားနည်းဆဲလ်၊ လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းမှ မုန်တိုင်းငယ်တစ်ခု အဆင့်သို့ ရောက်ရှိလာနိုင်မည့် အခြေအနေကို တွေ့ရှိရပါသည်။\nကွန်ပျူတာမော်ဒယ်မှ တွက်ချက် ခန့်မှန်းပေးမှု မှန်/မမှန်ကို ဆက်လက်စောင့်ကြည့် . . . → Read More: NOV26 မှ NOV29 အတွင်း ကပ္ပလီပင်လယ်တွင် လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ဘွယ်ရှိ\nLeaveacomment MODEL-FORECAST Andaman Sea, Bay Of Bengal လေဖိအားနည်းဆဲလ် 93W နှင့် 95W\nLeaveacomment မိုးလေဝသအခြေအနေ, မှတ်တမ်း, ဆောင်းပါး Andaman Sea, Bay of Bangal, East Phillipines Sea, NW-Pacific, South China Sea ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်နှင့် ကပ္ပလီပင်လယ်တို့၏ လေစီးကြောင်း အခြေအနေ နှင့် မိုးဇလ မှ နေ့စဉ် မိုးလေ၀သခန့်မှန်းချက်\n2 comments မုန်တိုင်းသတင်း Andaman Sea, Bay of Bangal Copyright © 2017 MMWeather Information BLOG Log in - All Rights ReservedPowered by WordPress & the Atahualpa Theme by BytesForAll. Discuss on our WP Forum


ဇေနာ နှင့် နေကာဇေနာ နှင့် နေကာဇေနာ နှင့် နေကာ\nမမာလာသန်း ၊ ရေးသား ထားသည့်((ဇေနာ နှင့် နေကာ )) ပို့စ်အား အင်ရှာအလ္လာဟ် အကျိုး အထူးရှိမည်ဟု မျှော်လင့် မိ\nပါသဖြင့် ကျွန်တော်များ အဗ်နာ သတင်းဌာနမှ ၊လေးစားအပ်ပါသော ချစ်ပရိတ် သတ်ကြီး အတွက် တင်ပြလိုက်ရပါသည်။\nအသျှင်မြတ်သည် လူ့မျိုးဆက် ပြန့်ပွားရေး အတွက်အမျိုးသားနှင့် တို့တွင် သီးခြားဆွဲဆောင်မူတစ်မျိုးစီဖြင့် ဖန်ဆင်း တော်မူထားသည်။ ထို့ကြောင့်စိတ်ဓာတ်ထကြွလာသည့်အခါ တစ်နည်းနည်းဖြင့် ဆန္ဒကိုဖြည့်ဆည်းလိုကြသည်။ထိုသို့ မဖြည့်ဆည်းရပါက အသိတရား ချွတ်ချော်မှားယွင်းသွားတတ်သည်။ ထိုတောင်းဆိုချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရေးအတွက်ရှရီအသ်က နေကာ ကိုပြဌာန်းကာ ဇေနာကို ပိတ်ပင်ထားသည်။ ဇေနာ ကျုး လွန်ရန်မဆိုထားနှင့် ဇေနာမြောက်စေမည့်အနီးသို့ပင် မချဉ်းကပ်ရန် ဗျာဒိတ် တော်လာရှိသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ဇေနာမူကျုးလွန်ရာ မြောက်သည့်အကြောင်းခံများကိုပင်ရှရီအသ်ကပိတ်ပင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုဇေနာမြောက် စေသောအချက်အချို့ များမှာ\n1. ဂိုင်ရ်မဟ်ရမ်ကို ကြည့်ခြင်း\nမဟ်ရမ် ဆို သည်မှာ နေကာပြုပိုင် ခွင့်မရှိသူများကို ခေါ်သည်။ဂိုင်ရ်မဟ်ရမ် ဆိုသည်မှာ နေကာပိုင် သော တစိမ်းတရံစာ များကိုခေါ်သည်။\nဆွေမျိုးနီးစပ်ချင်း လွယ်ကူစွာတွေ့ ဆုံခွင့်ရတတ်သောမတ်၊ခဲအို တို့သည် မောသ် ဖြစ်ကြောင်း ဟဒီးစ်တော်ကသတိ ပေးထားသည်။အထူးသဖြင့် ခါလာ မာမှူ ဖူဖီ နှင့် ကြာကြာတို့ ၏သား ဖြစ်သော ဝမ်းကွဲတို့က ချိုသာသောစကားများ ပြောကြား လာပြီ ဆိုလျှင်တစ်ဖက်ကလည်း နူးညံ့သွားကာ တွေ့ ဆုံရေး အတွက်အခွင့်အလမ်း များကိုရှာကြံ လာသည်။\nသူစိမ်းများကို ကြည့်ခွင့်မရှိ သကဲ့သို့ သူမ တို့၏ဓာတ်ပုံ၊ရုပ်ပုံ ကိုကြည့်ခြင်းလည်း ဟရာမ် ဖြစ်သည်။\n2. (ဂိုင်ရ်မဟ်ရမ်) နေကာပိုင်သူနှင့် စကားစမြည် ပြောဆိုခြင်း\nမလွှဲသာ မရှောင်သာစကားပြော ရလင့်ကစား ကနွဲ့ ကလျ မပြောကြ နှင့်ဟုအမျိုးသမီးများအား လမ်းညွန် ထားပြီးဖြစ် သည်။ စကားပြောရာမှ အတင့်ရဲလာပြီးနောက်အ ချင်းချင်း တွေ့ ဆုံဖို့ကြိုးစားလာကြမည်။ အသံတွင်လည်းစွဲငင်အား ရှိနေသောကြောင့်အမျိုး သမီးများအား အာဇာန်ဆိုမှူကိုခွင့်မပြုခြင်းဖြစ်သည်။\n3. (ဂိုင်ရ်မဟ်ရမ်) နေကာပိုင်သူ နှင့် အတူနေထိုင်ခြင်း\nယောက်ျား နှင့် မိန်းမ အတူရှိနေက တတိယ သူမှာရှိုင်တွာန် ဖြစ်သည်။ရာဂစိတ် များနိုးကြွ စေကာ ဂိုနာ ကျုးလွန် လိုစိတ်ပေါ်ပေါက်လာရန်ဒင်းကလှုပ်ဆော်မည်။ယုတ်စွအဆုံး မြင်တွေ့ သူတို့အား သူတို့နှစ်ဦးကိုမဟုတ်မမှန်စွပ်စွဲ ရန် စိတ်ညွတ်စေသည်။\n4. (ဂိုင်ရ်မဟ်ရမ်) နေကာပိုင်သူနှင့် လျှို့ဝှက်ဆက်သွယ်ခြင်း\nအချို့အမျိုးသမီးများသည်မိမိ၏အတွင်းရေးကအစလိုအပ်ချက်များကို သူစိမ်းအမျိုးသားအားပြောပြတတ်သည်။ဤ သို့ဖြင့်အမျိုးသားက စိတ်ဝင်လာပြီး သူမ၏ လိုအပ်ချက်များ ကိုကူညီရာမှတဖြေးဖြေး မသင့်လျော်သော အဆက် အ သွယ် များထားရှိလာ ကြသည်။ အမျိုးသားကဟန်ဆောင်မှူ့အမျိုးမျိုးဖြင့် သိမ်းသွင်းတတ်ကြသည်။\nဤသို့စာများကြောင့် ဇေနာ ကျုးလွန်ခွင့် မရသော်လည်းအတွေးအခေါ်ညစ် ထေးသွားသည်။ နမာဇ် ဖတ်သော်လည်း ယင်းဘက်ကိုသာ စိတ်ညွတ်နေမည်။\n6. မဖွယ်မရာများ ကြည့်ခြင်း\nယနေ့ တီဗီ၊ဗီဒီယို များအိမ်တိုင်းပြန့်နှံ့ နေပေပြီအိမ်တွင်ထားရှိခြင်းမှာတနည်းအားဖြင့်ရှိုင်တွာန် တပ်ကြီး တစ်တပ် အ တွက်စခန်းဖွင့်ပေးထားသကဲ့သို့ဖြစ်နေတတ်သည်။


Qvar vs. Flovent: ကွဲပြားခြားနားမှုများ၊ တူညီခြင်းနှင့်သင့်အတွက်ပိုကောင်းသည် - မူးယစ်ဆေးဝါး သူငယ်ချင်း | ဇန္နဝါရီလ 2022\nဖျော်ဖြေရေး ဆေးပညာသတင်း, ကျန်းမာရေးပညာရေး ကျန်းမာရေးပညာရေး၊ ရပ်ရွာ ကုမ္ပဏီ, သတင်း ကုမ္ပဏီ ကနျြးမာရေးပညာရေး, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ ကျန်းမာရေး ကုမ္ပဏီ, အဆိုပါကုန်ပစ္စည်း ကျန်းမာရေး ကုမ္ပဏီ, မူးယစ်ဆေးဝါးအချက်အလက် နှိပ်ပါ ပြင်းထန်သောအားကစား ရပ်ရွာ၊ ကုမ္ပဏီ မူးယစ်ဆေးဝါးသတင်း\nအဓိက >> မူးယစ်ဆေးဝါး သူငယ်ချင်း >> Qvar vs. Flovent: ကွဲပြားခြားနားမှုများ၊ တူညီခြင်းနှင့်သင့်အတွက်ပိုကောင်းသည်\nQvar vs. Flovent: ကွဲပြားခြားနားမှုများ၊ တူညီခြင်းနှင့်သင့်အတွက်ပိုကောင်းသည်\nQvar နှင့် Flovent တို့သည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည့်နာမည်ကြီးဆေးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုပန်းနာရင်ကြပ်သူများအတွက်အသက်ရှူမ ၀ င်ခြင်း၊ အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းကဲ့သို့သောလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ရန်အထောက်အကူပြုသောဆေးများကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်သူဟုသတ်မှတ်သည်။ Qvar နှင့် Flovent တို့ကိုဆေးညွှန်းဖြင့်သာဝယ်ယူနိုင်သည်။\nQvar နှင့် Flovent တို့သည်ရှူရှိုက်မိသည့် corticosteroids ဟုခေါ်သောဆေးအမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ သူတို့ကအဆုတ်နှင့်လေလမ်းကြောင်းများတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုထိန်းချုပ်ခြင်းနှင့်လျှော့ချခြင်းဖြင့်အလုပ်လုပ်သည်။ လေထဲမှရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ရှူရှိုက်မိသည့် corticosteroids သည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ် ဦး ၏အသက်ရှူပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။ Qvar နှင့် Flovent တို့သည်ကယ်ဆယ်သောရှူရှိုက်မိသူများမဟုတ်ပါ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်အသုံးမပြုသင့်ပါ။ Qvar နှင့် Flovent အကြားခြားနားချက်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။\nQvar နှင့် Flovent အကြားအဓိကကွာခြားချက်များမှာအဘယ်နည်း။\n၎င်းတို့တွင်အလားတူအသုံးပြုမှုရှိသော်လည်း Qvar နှင့် Flovent တွင်မတူညီသောတက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းများပါ ၀ င်သည်။ Flvnt တွင် corticosteroid fluticasone ပါရှိပြီး Qvar တွင် corticosteroid beclomethasone ပါရှိသည်။\nQvar နှင့် Flovent နှစ်မျိုးလုံးအားအလားတူဖော်စပ်ချက်များရရှိနိုင်ပါသည်။ သူတို့နှစ် ဦး စလုံးတစ် ဦး ရှူရှိုက်မိပါ aerosol င်မီတာ - ဆေးထိုးရှူရှိုက်မိအဖြစ်လာကြ၏။ သို့သော် Flovent သည် diskus (သို့) ခြောက်သွေ့သောအမှုန့်ရှူရှိုက်မိသည့်ပစ္စည်းများအဖြစ်လည်းရရှိနိုင်သည်။\nQvar Redihaler သည်အားသာချက်တစ်ခုအနေဖြင့် 40 m သို့မဟုတ် 80 mcg ရှိသည်။ Flovent HFA ရှူရှိုက်မိသောအားကို ၄၄၊ ၁၁၀၊ ၂၂၀ mcg အားဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ Flovent Diskus သည်စွမ်းအင် ၅၀၊ ၁၀၀ နှင့် ၂၅၀ mcg အားဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။\nQvar နှင့် Flovent အကြားအဓိကကွာခြားချက်များ\nမူးယစ်ဆေးအတန်း ရှူရှိုက်မိသော corticosteroid (ICS) ရှူရှိုက်မိသော corticosteroid (ICS)\nကုန်အမှတ်တံဆိပ် / ယေဘုယျအဆင့်အတန်း ယေဘူယျမူကွဲမရှိပါ ယေဘူယျမူကွဲမရှိပါ\nယေဘုယျနာမည်ကဘာလဲ? Beclomethasone dipropionate Fluticasone propionate\nမည်သည့်ပုံစံ (များ) ကိုမူးယစ်ဆေးဝါးထဲသို့ဝင်သနည်း။ ရှူရှိုက်မိပါကလေမှူ (မီတာဆေးပါသောရှူရှိုက်မိပါ) ရှူရှိုက်မိပါကလေမှူ (မီတာဆေးပါသောရှူရှိုက်မိပါ)\nစံသောက်သုံးသောကဘာလဲ? အသက် ၁၂ နှစ်နှင့်အထက်လူနာများကိုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှု။ နေ့စဉ် ၂ ကြိမ် ၄၀ mcg သို့မဟုတ် ၈၀ mcg\nအသက် ၄ နှစ်မှ ၁၁ နှစ်ကြားလူနာများကိုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှု။ 40 mcg, 80 mcg, 160 mcg, ဒါမှမဟုတ် 320 mcg နေ့စဉ်နှစ်ကြိမ် Flovent HFA\nအသက် ၄ နှစ်နှင့်အထက်လူနာများကိုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှု။ ၈၈ mcg နေ့စဉ် ၂ ကြိမ်၊\nအသက် 12 နှစ်အရွယ်လူနာများအတွက်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှု: နေ့စဉ် 100 ကြိမ် mcg\nအသက် ၄ နှစ်မှ ၁၁ နှစ်အကြားလူနာများကိုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှု။ နေ့စဉ် 50 ကြိမ် mcg\nဒီဆေးကိုဘယ်သူကပုံမှန်သုံးသလဲ။ အသက် ၄ နှစ်နှင့်အထက်လူကြီးများနှင့်ကလေးများ အသက် ၄ နှစ်နှင့်အထက်လူကြီးများနှင့်ကလေးများ\nQvar နှင့် Flovent မှကုသသောအခြေအနေများ\nQvar နှင့် Flovent သည်အသက် ၄ နှစ်နှင့်အထက်ရှိသောလူကြီးများနှင့်ကလေးအထူးကုလူနာများအားပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှုအဖြစ် FDA ကအတည်ပြုသည်။ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုကုသမှုအနေဖြင့် Qvar နှင့် Flovent တို့ကိုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အသုံးပြုနိုင်သည်။ Qvar နှင့် Flovent နှစ်ခုစလုံးသည်လည်းတားဆီးကာကွယ်နိုင်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှု , ဒါမှမဟုတ်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာ။\nပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုထိန်းချုပ်ရန် Qvar နှင့် Flovent ကိုနေ့စဉ်သောက်သင့်သည်။ ရှူရှိုက်မိသော corticosteroids သည်အများဆုံးထိရောက်မှုသို့ရောက်ရန်နှစ်ပတ်ခန့်ကြာနိုင်သည်။ အမျိုးသားကျန်းမာရေးဌာန (NIH) ၏အဆိုအရနို့တိုက်သတ္တဝါများသည်နူးညံ့သောသို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ရှိသူများသည် Qvar သို့မဟုတ် Flovent ကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်း, ဒါမှမဟုတ်လိုအပ်အဖြစ် ။\nQvar နှင့် Flovent ကိုကယ်ဆယ်ရေးရှူရှိုက်သူများအဖြစ်မသုံးသင့်ပါ။ Qvar နှင့် Flovent ကဲ့သို့သောရှူရှိုက်မိသော corticosteroids များကိုပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းရောဂါများသက်သာစေရန် albuterol ကဲ့သို့သောကယ်ဆယ်ရေးရှူရှိုက်မိသူနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်သတ်မှတ်သည်။\nအခြေအနေ Qvar Flovent\nပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဟုတ်တယ် ဟုတ်တယ်\nQvar သို့မဟုတ် Flovent ကပိုမိုထိရောက်သလား။\nQvar နှင့် Flovent နှစ်မျိုးလုံးသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်ထိရောက်သောဆေးများဖြစ်သည်။ Qvar နှင့် Flovent တို့၏ထိရောက်မှုကိုဆုံးဖြတ်ပေးသောအရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ၎င်းတို့မည်မျှအသုံးပြုသည်ကိုဖြစ်သည်။ ထိရောက်မှုရှိစေရန်ရှူရှိုက်မိသော corticosteroids များကိုပုံမှန်အသုံးပြုသင့်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူသည်ပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါလက္ခဏာများပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။\nကျပန်းနှစ်ကြိမ်မျက်စိကန်းသောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုတစ်ခုသည် beclomethasone dipropionate နှင့် fluticasone propionate တို့ကိုအမြဲတမ်းပန်းနာရင်ကြပ်ရောဂါရှိသူ ၄၀၀ နီးပါးနှင့်နှိုင်းယှဉ်ထားသည်။ စမ်းသပ်မှု၏အဆုံးအားဖြင့်, fluticasone propionate ၏အသုံးပြုမှုကိုရလဒ် သိသိသာသာပိုကောင်းတဲ့တိုးတက်မှု beclomethasone dipropionate နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများလျော့နည်းသွားသည်။ ဆေးနှစ်မျိုးလုံးတွင်အလားတူဘေးကင်းလုံခြုံမှုရှိကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။\nmeta-analysis သည်ရှူရှိုက်မိသော corticosteroids များဖြစ်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည် ယေဘုယျအားဖြင့်ထိရောက်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသဘို့အနိမ့်သို့မဟုတ်အလယ်အလတ်ဆေးများမှာ။ မြင့်မားသောဆေး corticosteroids သည်နောက်ထပ်ဆေးကုသမှုဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။\nသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှုအတွက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများ corticosteroid တစ်ခုတည်းနှင့်မတိုးတက်ပါကကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတစ် ဦး သည် corticosteroid နှင့် တွဲဖက်၍ ကြာရှည်စွာလုပ်ဆောင်သော bronchodilator ကိုသတ်မှတ်လိမ့်မည်။ ပေါင်းစပ်သောရှူရှိုက်မိသည့်ရှူသွင်းသူများသည် Advair (fluticasone / salmeterol)၊ Dulera (mometasone / formoterol) နှင့် Symbicort (budesonide / formoterol) တို့ပါဝင်သည်။\nQvar နှင့် Flovent နှိုင်းယှဉ်မှုနှင့်ကုန်ကျစရိတ်နှိုင်းယှဉ်မှု\nQvar ကိုယေဘူယျဆေးအဖြစ်မရရှိနိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ပျမ်းမျှလက်လီစျေးနှုန်းဖြင့်ဒေါ်လာ ၅၄၄ ခန့်ဖြင့်စျေးကြီးနိုင်သည်။ အချို့သော Medicare နှင့်အာမခံအစီအစဉ်များသည် Qvar ၏ကုန်ကျစရိတ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်သည်။ SingleCare မှလျှော့စျေးကဒ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် Qvar ၏တန်ဖိုးကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ဒေါ်လာ ၂၁၀ အထိလျှော့ချနိုင်သည်။\nQvar ကဲ့သို့ Flovent ကိုကုန်အမှတ်တံဆိပ်ရေးဆွဲထုတ်လုပ်မှုများတွင်သာရရှိနိုင်သည်။ သို့သော် Flovent သည် Qvar နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်စျေးသက်သက်သာသာဖြင့်ရွေးချယ်နိုင်သည်။ Medicare နှင့်အာမခံအစီအစဉ်အများစုသည် Flovent ဆေးညွှန်းကိုအကျုံးဝင်လိမ့်မည်။ အာမခံမရှိပါက Flovent HFA ၏ပျမ်းမျှငွေသည်ဒေါ်လာ ၃၄၇ ဖြစ်ပြီး Flovent Diskus ၏ပျမ်းမျှငွေသည်ဒေါ်လာ ၂၇၉ ခန့်ရှိသည်။ SingleCare မှငွေစုကဒ်ပြားသုံးခြင်းသည် Flovent HFA သို့မဟုတ် Flovent Diskus ရှူရှိုက်မိသူများ၏ကုန်ကျစရိတ်ကိုဒေါ်လာ ၂၁၇ နှင့် ၁၇၆ ဒေါ်လာအထိလျှော့ချနိုင်သည်။\nအရေအတွက် 1 ရှူရှိုက်မိပါ 1 ရှူရှိုက်မိပါ\nပုံမှန် Medicare copay $ 24- $ 293 $ 3- $ 297\nSingleCare ကုန်ကျစရိတ် $ 208 + $ 217 +\nFlvant vs. Qvar ၏ဘုံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ\nQvar နှင့် Flovent တို့သည်အလားတူဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိသည်။ ရှူရှိုက်မိသည့် corticosteroids များအနေဖြင့်ဤဆေးများသည်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်ခြင်း၊ nasopharyngitis၊ rhinitis နှင့် sinusitis စသည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဆေးနှစ်မျိုးလုံးသည်အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများတွင်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့်ပျို့ချင်ခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။\nQvar သို့မဟုတ် Flovent သည်ပါးစပ်တွင်းထိုးသွင်းခြင်း (သို့) ပါးစပ်အတွင်းဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှုများမြင့်တက်နိုင်သည်။ Qvar သို့မဟုတ် Flovent ကဲ့သို့သောရှူရှိုက်မိသည့် corticosteroid ကိုသောက်သုံးပြီးနောက်ရေကိုမျိုချခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ပါးစပ် thrush ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်တစ် ဦး နဂိုအတိုင်းဖြစ်အောင်ကိုခေါ်စက်ကိရိယာ Flovent HFA ရှူရှိုက်မိပါနှင့်အတူအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။\nရှူသွင်းမိသော corticosteroids ၏ပြင်းထန်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာဝိရောဓိဖြစ်သော bronchospasm နှင့် hypersensitivity တုံ့ပြန်မှုများဖြစ်သည်။ Paradoxical bronchospasm ဟာရှူရှိုက်မိတဲ့ corticosteroid ကိုသုံးပြီးချက်ချင်းပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။ ပြင်းထန်သောအဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းစသည့် Hypersensitivity တုန့်ပြန်မှုများကိုဤဆေးများတွင်ပါ ၀ င်သောမည်သည့်အရာနှင့်မဆိုဓာတ်ပြုသူများအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် bronchospasm (သို့မဟုတ်) sensersensitivity တုံ့ပြန်မှုလက္ခဏာများနှင့်လက္ခဏာများကြုံတွေ့ရလျှင်ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။\nခံတွင်း thrush ဟုတ်တယ် ≥3% ဟုတ်တယ် > 3%\nအထက်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက် ဟုတ်တယ် ≥3% ဟုတ်တယ် > 3%\nနာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း ဟုတ်တယ် ≥3% ဟုတ်တယ် > 3%\nနာတာရှည် ဟုတ်တယ် ≥3% ဟုတ်တယ် > 3%\nSinusitis ဟုတ်တယ် ≥3% ဟုတ်တယ် > 3%\nခေါင်းကိုက်ခြင်း ဟုတ်တယ် ≥3% ဟုတ်တယ် > 3%\nချောင်းဆိုး ဟုတ်တယ် ≥3% ဟုတ်တယ် > 3%\nပျို့ချင်သည် ဟုတ်တယ် ≥3% ဟုတ်တယ် > 3%\nရင်းမြစ် - DailyMed ( Qvar ), DailyMed ( Flovent )\nFlvant vs. Qvar ၏မူးယစ်ဆေးဝါး interaction က\nCYP3A4 inhibitors အနေဖြင့်ပြုလုပ်သောဆေးများသောက်နေစဉ် Qvar နှင့် Flovent ကဲ့သို့သောရှူရှိုက်မိသော corticosteroids များကိုရှောင်ရှားသင့်သည်။ ဤဆေးများကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့် corticosteroids ၏သွေးအဆင့်ကိုတိုးစေပြီးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ CYP3A4 inhibitors ဥပမာများတွင် ritonavir, ketoconazole နှင့် clarithromycin တို့ပါဝင်သည်။\nImmunosuppressant ဆေးများသောက်နေစဉ် corticosteroids ကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ Immunosuppressant ဆေးများသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားနည်းစေပြီးလူတစ် ဦး အားရောဂါကူးစက်မှုကိုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိစေနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့် corticosteroid သောက်နေလျှင်။ Immunosuppressant ဆေးများတွင် azathioprine နှင့် Cyclosporine တို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းတို့သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအနည်းဆုံးစုပ်ယူနိုင်သောကြောင့်၊ ရှူသွင်းမိသော corticosteroids သည်အခြားဆေးများနှင့်အပြန်အလှန် corticosteroids များကဲ့သို့ဆက်ဆံခြင်းမပြုနိုင်ပါ။\nမူးယစ်ဆေးဝါး မူးယစ်ဆေးအတန်း Qvar Flovent\nSaquinavir CYP3A4 inhibitors ဟုတ်တယ် ဟုတ်တယ်\nMethotrexate Immunosuppressants ဟုတ်တယ် ဟုတ်တယ်\nQvar နှင့် Flovent တို့၏သတိပေးချက်များ\nအထူးသဖြင့်ရေရှည်အသုံးပြုသည့်အခါရှူသွင်းမိသော corticosteroids သည်အရိုးတွင်းထွက်ဓာတ်သတ္တုသိပ်သည်းဆကိုလျော့နည်းစေသည်။ အရိုးပွရောဂါသို့မဟုတ်အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားသောလူနာများသည် corticosteroids ကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်သို့မဟုတ်ကုသမှုတစ်လျှောက်လုံးစောင့်ကြည့်သင့်သည်။\nရှူသွင်းမိသည့် corticosteroids သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုနှိမ်နှင်းနိုင်ပြီး၊ အထူးသဖြင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာမြင့်မားသောဆေးများကိုသောက်သုံးသည့်အခါရောဂါကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည်။ ရောဂါကူးစက်လွယ်သောလူနာများသည်ရှူမိသော corticosteroids များကိုရှောင်ရှားသင့်သည်သို့မဟုတ်ကုသမှုတစ်လျှောက်လုံးစောင့်ကြည့်စစ်ဆေးသင့်သည်။\nရှူရှိုက်မိသော corticosteroids သည်အန္တရာယ်တိုးပွားစေနိုင်သည် နဂါးငွေ့တန်း နှင့်မျက်စိအတွင်းတိမ်။ Qvar သို့မဟုတ် Flovent ကဲ့သို့သောရှူရှိုက်မိသည့် corticosteroid ကိုအသုံးပြုနေစဉ်အတွင်း intraocular pressure တိုးပွားလာသောသို့မဟုတ်အမြင်အာရုံမှုန်ဝါးမှုရှိသောလူနာများကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။\nရှူရှိုက်မိသည့် corticosteroid မသုံးစွဲမီအခြားဖြစ်နိုင်ချေရှိသောသတိပေးချက်များနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအကြောင်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ပြောဆိုပါ။\nQvar vs. Flovent နှင့်ပတ်သက်ပြီးမကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ\nQvar သည်ရှုရှိုက်ရောဂါလက္ခဏာများကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသောရှူရှိုက်မိသော corticosteroid ဆေးဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုရှူရှိုက်မိသောရှူမိပါသည့်ရှူရှိုက်မိသည့်ရှူရှိုက်မိသောလေခတ်အဖြစ်ရရှိနိုင်သည်။ Qvar ကို Teva ဆေးဝါးထုတ်လုပ်သည်။ Qvar တွင် beclomethasone ပါဝင်ပြီးပုံမှန်အားဖြင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသရန် ၂ ကြိမ်သောက်ပါသည်။\nFlovent သည်ရှူရှိုက်မိသည့် corticosteroid ဆေးကိုပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းကိုရှူရှိုက်မိခြင်းကြောင့်လေမှုတ်စက်သို့မဟုတ်ရှူရှိုက်မိသောအမှုန့်အဖြစ်ရရှိနိုင်သည်။ Flovent ကို GlaxoSmithKline မှထုတ်လုပ်သည်။ ၎င်းတွင် fluticasone ပါဝင်ပြီးများသောအားဖြင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသရန်နေ့စဉ် ၂ ကြိမ်သောက်လေ့ရှိသည်။\nQvar နဲ့ Flovent အတူတူလား။\nQvar နှင့် Flovent နှစ်ခုစလုံးတွင် corticosteroid ပါရှိသည်၊ သို့သော်၎င်းတို့သည်အတူတူမဟုတ်ပါ။ Qvar တွင် beclomethasone နှင့် Flovent တွင် fluticasone ပါရှိသည်။ Qvar နှင့် Flovent တို့သည်ကွဲပြားခြားနားသောဖော်မြူလာများဖြင့်လာကြသည်။ Qvar ကိုရှူရှိုက်မိခြင်း Aerosol အနေဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ Flovent ကိုရှူရှိုက်မိခြင်း Aerosol နှင့်ရှူရှိုက်မိခြင်းအမှုန့်အဖြစ်ရရှိနိုင်သည်။\nQvar သို့မဟုတ် Flovent ပိုကောင်းသလား။\nQvar နှင့် Flovent တို့သည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါထိန်းချုပ်ရန်အတွက်ထိရောက်သောဆေးများဖြစ်သည်။ အချို့ လေ့လာမှုများ Flovent သည် Qvar ထက်ပိုမိုနိမ့်ဆေးများထက်ပိုမိုထိရောက်သည်ဟုအကြံပြုသည်။ သို့သော်နှစ် ဦး စလုံးဆေးဝါးများအလားတူဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိသည်။ အထိရောက်ဆုံးရှူရှိုက်မိသည့် corticosteroid သည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်ကာကွယ်ရန်အတွက်ပုံမှန်အသုံးပြုသည်။ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှုအတွက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ဆွေးနွေးပါ။\nကိုယ်ဝန်ရှိနေစဉ် Qvar သို့မဟုတ် Flovent ကိုသုံးလို့ရပါသလား။\nကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း Qvar သို့မဟုတ် Flovent သည်လုံးဝလုံခြုံမှုရှိသည်ဟုဖော်ပြရန်လုံလောက်သောအချက်အလက်မရှိပါ။ သို့သော်ရှူရှိုက်မိသော corticosteroids သည်သွေးစီးဆင်းမှုကိုအကန့်အသတ်ရှိသောကြောင့်၎င်းတို့သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ယေဘူယျအားဖြင့်လုံခြုံသည်ဟုမှတ်ယူကြသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အကောင်းဆုံးပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကုသမှုရွေးချယ်စရာများအတွက်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်တိုင်ပင်ပါ။\nငါအရက်နှင့် Qvar သို့မဟုတ် Flovent ကိုသုံးနိုင်သလား။\nအရက်နှင့် Qvar သို့မဟုတ် Flovent နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးအပြန်အလှန်ဆက်စပ်မှုကိုမသိရှိပါ။ သို့သော်အရက်သုံးစွဲမှုသည်သတင်းများဖြစ်သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေများအတွက်ခလုတ် တစ် ဦး ချင်းစီ၌တည်၏။ Qvar သို့မဟုတ် Flovent ကဲ့သို့သောရှူရှိုက်မိသည့် corticosteroid သောက်နေစဉ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ပြောဆိုပါ။\nQvar သည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းသည့်ရှူရှိုက်မိသောဘီကီမိုသာသုန်းဆိုသည့် corticosteroid ပါရှိသည်။ အများဆုံးထိရောက်မှုအတွက်၎င်းကိုနေ့စဉ်ပုံမှန်အသုံးပြုသင့်သည်။ ရှူရှိုက်မိသည့် corticosteroid တစ်ခုအနေဖြင့် Qvar သည်ကုသမှုစတင်ပြီးနောက်တစ်ပတ်မှနှစ်ပတ်အထိအကျိုးအရှိဆုံးကိုမပေးနိုင်ပါ။\nပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံး steroid ရှူရှိုက်မိပါကဘာလဲ?\nအကောင်းဆုံး steroid ရှူရှိုက်မိပါကပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ထိန်းချုပ်ရန်သင်ပုံမှန်အသုံးပြုသောတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရှူသွင်းမိသည့် corticosteroids သည် Alvesco (ciclesonide)၊ Qvar (beclomethasone), Flovent (fluticasone), Pulmicort (budesonide) နှင့် Asmanex (mometasone) တို့ပါဝင်သည်။ ဆေး၏ထိရောက်မှုသည်ဖော်မြူလာနှင့်ဆေးပမာဏအပေါ်မူတည်သည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်အကောင်းဆုံး steroid ရှူရှိုက်မိသည့်အခါရွေးချယ်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ကုန်ကျစရိတ်များကဲ့သို့သောအခြားအချက်များကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ သင့်အတွက်အကောင်းဆုံး steroid ဆေးရှူခြင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်ပြောဆိုပါ။\nQvar တွင်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့် beclomethasone ဟုခေါ်သော corticosteroid ပါရှိသည်။ အခြား corticosteroids များကဲ့သို့ပင် Qvar ကို immunocompromised သို့မဟုတ် immunosuppressants ယူနေသောလူနာများတွင်သတိထားအသုံးပြုသင့်သည်။ corticosteroids သောက်နေစဉ်ပိုမိုဆိုးရွားသည့်ကူးစက်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများမြင့်တက်နိုင်သည်။ တီဘီရောဂါ၊ ဖန်းဂတ်စ်၊ ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်သို့မဟုတ်ကပ်ပါးပိုးကူးစက်ခံထားရသောသူများအား corticosteroids ကိုသတိထားအသုံးပြုရန်အကြံပြုနိုင်သည်။\nmucinex ကို sudafed pe နဲ့စားနိုင်သလား\nbenadryl ကို claritindနဲ့ ၂၄ နာရီသောက်နိုင်သလား


တာဝန်ယူမှု တာဝန်ခံမှု ဘာတခုမှမရှိတဲ့ တိရစ္ဆာန်ဆေးခန်းကြောင့် သေရာပါမျက်လုံး ကန်းသွားခဲ့တဲ့ သူမရဲ့ခွေးလေး အကြောင်းပြောလာတဲ့ ပိုးမီ – Update News\nMyanmar Idol သီချင်းဆိုြ ပိုင်ပွဲက အဆိုတော် ပိုးမှီကတော့ ပြိုင်ပွဲမှာ Winner ဆုကြီးနဲ့ လွဲချော် ခဲ့ရပေမယ့် အခုဆိုရင် အောင်ြမင်တဲ့ဂီတလမ်းေြကာင်းပေါ်ကို လျှောက်လှမ်းေနတာပြဲ ဖစ်ပါတယ်။ ဒီကနေ့ မှာတော့ ပိုးမှီက တာဝန်ယူမှုမရှိတဲ့ တိရစ္ဆာန်ဆေး ခန်းကြောင့် သေရာပါမျက်လုံးက န်းသွားတဲ့ သူမရဲ့ေခွးလေးအေ ကြာင်းကို ဝမ်းနည်းစွာနဲ့ပြောလာပါတယ်။\n“ကျွန်မေ ခွးလေးြဖစ်ခဲ့ရတဲ့ အကြောင်းလေး ပြောပြချင်လို့ပါ စိတ်ဝင် စားစရာ သတင်းမဟုတ်ခဲ့ရင် ကျေးဇူးပြုပြီး ကျော်သွားပေးပါရှင်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂လကျော်လောက်က ကျမသမီးလေး ဘယ်ဖက်မျက်လုံးမှာ အပေါက်ကြီးလိုမျိုးပေါ်လာလို့ တောင်ဥက္ကလာ သံသုမာလ မ်းမပေါ်က #Royal_Asia ဆေးခန်းမှာ သွားပြတော့ ထိခိုက်မိတာ ဖြစ်လိမ့်မယ် မျက်စဉ်းခပ်ရမယ် ဆိုပြီး ပြောခဲ့ပါ တယ်။ နောက်နေ့ အထိ မျက်စဉ်းခပ်တာမသက်သာပဲ မျက်လုံးက နီရဲ ရောင်ကိုင်းနေလို့ထပ်သွားတော့ မျက်လုံးကိုပိတ် ရမယ်ဆို ပြီးပြောပါတယ်။\nဘာမှသေချာရှင်းပြတာလဲမရှိဘူး။ ခနနေတော့မှ မေ့ဆေးပေးရမယ်။operation လုပ်ရမှာမို့ဆိုပြီး လက်မှတ်လာထိုးခိုင်းတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဘာလို့လဲ အတင်းမေးမှ ပိုးဝင်တာမို့ အပေါ်မျက်ခွံ နဲ့အောက်မျက်ခွံကို ချုပ်ထားရမှာ ဆိုပြီးပြောတယ် ချုပ်ရမယ်ဆိုတော့ ကျမစိတ်ပူပြီလေ။ သေချာထပ်မေးတော့မှ ၅ရက်တစ်ခါ ပြရမယ်။ ၁၅ရက်နေရင်ချုပ်ရိုးဖြည်ပြီးရင် ကောင်းသွားလိမ့်မယ်ဆိုလို့ စိတ်အေးခဲ့ရတယ်။ ၁၅ရက်ပြည့်လို ချုပ်ရိုးဖြည်တော့ နီတာမရှိ ရောင်ရမ်းတာမရှိတော့ ကောင်းသွားပြီပဲထင်ပြီး အမှုမဲ့အမှတ်မဲ့ပဲနေခဲ့ပါတယ်။”\n“ချုပ်ရိုးဖြည်ပြီးပေမဲ့ စိတ်ချရအောင်ဆိုပြီး မျက်စဉ်းဆက်ခပ်ခဲ့တာပါ။ ကိုယ့်ဖာသာ မျက်စဉ်းခပ်ရင် ရတယ်ပြောပေမယ့် အဆင်မေြ ပတာ ဖြစ်မှာစိုးလို့ နေ့တိုင်းနီးပါး ဆေးခန်းကိုသွားပြီးတောင် ခပ်ခဲ့တာပါ။ မခပ်ရတော့တာတောင်ရက်ပိုင်းပဲ ရှိသေးတာပါ။ ခုပြီးခဲ့တဲ့ ဇန်နဝါရီ ၂ရက်နေ့ ညမှာ ညာဖက်မျက်လုံးလေးက နီပြီး ဖွင့်မရသလိုဖြစ်လာပြန်တယ်။အရင်ဘယ်ဖက်ဖြစ် ထားဖူးပြီမို့ စိုးရိမ်ပြီး ၃ရက်နေ့မှာ ဆေးခန်းကို ချက်ချင်းတန်းပြေးပြီး ပြခဲ့ပါတယ်။\nမျက်လုံးကိုအစိမ်းရောင်ဆေးရည်တွေခပ်ပြီး စမ်းသပ်ကြည့်တော့ အရင်ဘယ်ဖက်မျက်လုံးဖြစ်သလိုပဲ အပေါက်လေးထပ်တွေ့တော့ ထပ်ချုပ်ခဲ့ရတယ်။ စိတ်ထဲတော့ စိုးရိမ် စိတ်မဖြစ်မိတော့ဘူး။ အရင်တစ်လုံးလဲ ပြန်ကောင်းသွားတာပဲဆိုပြီးပဲ စိတ်ပေါ့နေခဲ့တာ။ စိုးရိမ်စိတ်ဖြစ်လာတာက ၃ရက်နေ့ည မေ့ေ ဆးပျယ်လို့ သမီးလေး နိုးလာတဲ့အချိန်မှာပါ။ အရမ်းဆော့ အရမ်းစားတဲ့ကလေးက တနေရာထဲမှာ မလှုပ်တော့ပဲ မျက်နှာကြီးမော့မော့ပြီး အသံကြားရာနေရာကို လိုက်နားစွင့်ပြီး ငြိမ်နေတာတွေ့လိုက်တော့တာ။”\n“မသင်္ကာလို့ ချော့မြှူပြီး လမ်းအတင်းလျှောက်ခိုင်းတော့ ဒယိမ်းဒယိုင်နဲ့ နံရံတွေ ဝင်တိုက် စားပွဲတွေဝင်တိုက် ဖြစ်နေပါပြီ။ အရင်ကုပြီးသား ဘယ်ဖက်မျက်လုံးက မမြင်ရပဲ ကန်းနေပြီမှန်း အဲ့ကျမှ ကျမသိခဲ့ရတယ်။ ၄ရက်နေ့ ဆေးခန်းကို ဖုန်းဆက်အ ကျိုးကြော င်းပြောပြပီး ရောက်သွားတော့ ဆရာအငယ်တစ်ယောက်က ကြည့်ပေးနေတဲ့ချိန် အဲ့ဆရာဝန်ကြီးဆိုတဲ့တစ်ယောက်က အနားလာပြီး ဘယ် မျက်လုံးဖြစ်တာလဲဆိုပြီး သမီးလေးကို ငုံ့ကြည့်တယ်။ ပြီးတော့ သူ့မျက်လုံးက ကန်းသွားပြီ လို့ပြောတယ်။ ကျမရင်ထဲဆို့တက်သွားတယ်။ “ဆေးတွေသေ ချာကုခဲ့တာလေ..ဆရာက ကောင်းပြီဆိုတော့ တကယ်ကောင်းပြီပဲ ထင်ခဲ့တာ ခုမှဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ ဆရာ” လို့မေးတာကို “သူ့မျက်လုံးကန်းနေတာ နင်လဲမသိဘူး ငါလဲ မသိနိုင်ဘူးလေ” ဆိုပြီး လေသံမာမာနဲ့ပြောတယ်။ ”\n““မျက်ခွံချုပ်ပေးတယ်ဆိုတာ အပေါ်ယံကောင်းအောင်ပဲ ငါလုပ်ပေးတာ ဆေးခန်းလာပြကတည်းက သူ့မျက်လုံးကန်းနေလို့ပါ ဆိုပြီး နင်တို့လာပြ တာမှမဟုတ်တာ ခုသူကန်းတာ ငါ့ကြောင့်မဟုတ်ဘူး ငါနဲ့မဆိုင်ဘူး “ဆိုပြီး ထပ်ပြောတယ်။ အံ့ဩလို့ ဘာပြန်ပြောရမှ န်းတောင် မသိတော့ဘူး။ (အပေါ်ယံမျက်ခွံကောင်းအောင်ပဲ ချုပ်ပေးတာဆိုတော့ ကုန်ခဲ့ရတဲ့ အချိန်တွေ ငွေတွေ နေ့တိုင်းဆေးခန်းသွားရလို့ ကလေးပင်ပန်းခဲ့ရတာတွေက ဘာအတွက်လဲ? ဆေးခန်းလာကတည်းက မျက်လုံးထိခိုက်လို့လာ တာလေ။ မျက်လုံးပြ န်ကောင်းချင်လို့လာပြတာလေ။ မျက်လုံးကိုပြန်ကောင်းဖို့ မဟုတ်ပဲ အပေါ်ယံကောင်း ဖ်ု့အတွက်ပဲဆိုတာသိခဲ့ရင် ဘယ်သူက လုပ်ချင်ခဲ့မှာလဲရှင်။ ”\n“ကျမ ပြသနာရှာေ နတာလဲမဟုတ်ဘူး။ အားကိုးတကြီးနဲ့ မေးတဲ့ သူကို ဘာလို့ အဲ့လိုပြောတာလဲ နားမလည်နိုင်ဘူး။ ဒေါသထွက်ချင်ေ နတဲ့ ကျမစိတ်ကို အတတ်နိုင်ဆုံးလျှော့ပြီး “အဲ့ဒါဆို အခု ဖြစ်တဲ့မျက်လုံးကရော ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်လဲ” ဆိုတော့ “အဲ့မျက်လုံးလဲ ဖြစ်မှာပဲကန်းမှာပဲ “လို့ ပြတ်ပြတ်ကြီး ပြောတယ်။ ကျမ ထိန်းမရတော့ဘူး ငိုမိရော။ ကျမ ကလေး မျက်လုံးကန်းတာ သူ့ကိုအပြစ်တင်နေတာလဲမဟုတ်ဘူး .. ပြသနာရှာတာလဲမဟုတ်ဘူးလေ။ ကောင်းသွားလိမ့်မယ် ပြောပြီး ကန်းသွားတဲ့ ကျမသမီးလေးကို သနားလို့ shock ရသွားတာလေ။ ကျမကလေးကောင်းလာဖို့ အားကိုးလို့ ယုံကြည်လို့ လာပြတာလေ။\nဆရာဝန်ဖြစ်ပြီး ဘာကြောင့် စကားတွေကို လက်လွှတ်စပါယ် ပြောထွက်နိုင်ရတာလဲ။ ဘယ်ဖက်စဖြစ်ကတည်းက ..မချုပ်ရသေးခင်ကတည်းက အပေါ်ယံပဲကောင်းနိုင်တယ်ဆိုတာ ကန်းသွားနိုင်ခြေရှိတယ်ဆိုတာ သူသေချာ ရှင်းမပြသင့်ဘူးလား? မျက်လုံးချုပ်ထားလို့ ကန်းနေလား မကန်းလား မသိဘူးဆိုရင်တောင် ချုပ်ရိုးဖြည်တဲ့အချိန်မှာတော့ မျက်လုံးအခြေအနေကို သေချာကြည့်ပေးသင့်တယ်မဟုတ်ဘူးလား? ဒါမှမဟုတ် သူကိုယ်တိုင် မသိခဲ့လို့ ကောင်းသွားလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့စကားကိုပြောခဲ့တာလား? သေချာမစမ်းသပ်ခဲ့တာလား ဆိုတာကိုတော့ သူကိုယ်တိုင်ပဲ သိနိုင်မယ်ထင်ပါတယ်။ အခု ညာဖက်ထပ်ဖြစ်တော့လည်း ဘာဆိုဘာမှ မရှင်းပြတဲ့ အပြင် ထပ်ချုပ်လိုက်ရတယ်။\nအပေါ်ယံပဲ ကောင်းမယ်ဆိုတာ ကြိုသိထားခဲ့ရင် တစ်ခြားနည်းလမ်းရှာရင်လဲရှာမိမယ်။ မရှာဖြစ်ခဲ့ရင်တောင်မှ ကျမစိတ်ကို ကျမပြင်ဆင်ထားပြီးတော့ သမီးလေးကို အခုထက်ပိုဂရုစိုက်ပေးမိမှာပါ။ ပြီးတော့ သူပြောတဲ့စကား … “နင်တို့ဆေးခန်းလာပြတာ မျက်လုံးကန်းနေလို့ဆိုပြီး လာပြတာမှမဟုတ်တာ” ဆိုတာကြီးက professional မဆန်ပဲတော်တော် လက်လွတ်စပါယ်ပြောထွက်တဲ့စကားလို့ပဲ မြင်မိတယ်။ ကျမကလေး ကန်းတာသိနေရအောင် ကျမ ဆရာဝန်မှမဟုတ်တာ။ အဲ့လောက်သိနေလဲ ကျမဖာသာပဲကုလိုက်တော့မယ်။ သူ့တို့ကိုအားကိုးမနေတော့ဘူး။ “\n“ဆရာဝန်ဖြစ်တဲ့ သူက ဘာဖြစ်လဲ စမ်းသပ်စစ်ေဆးပေးရမှာ ရှင်းပြ ပြောပြရမှာမဟုတ်ဘူးလားရှင့်။ အခုတော့ မရှင်းပြ မပြောပြတဲ့အပြင် အားကိုးလို့ လာပြတဲ့သူကို အော်ငေါက်ရုံတင်မကဘူး ဖြစ်သမျှ သူတို့နဲ့မဆိုင်ဘူးဆိုတဲ့ပုံစံနဲ့ ဆက်ဆံခံလိုက်ရတယ်။ကျမဖြစ်စေချင်တာ ပြန်ကောင်းမလာတော့ဘူးဆိုရင်တောင်မှ ဖြစ်သင့်ဖြစ်ထိုက်တာလေးတွေကို သေချာ ညှိနှိုင်းပြီး အဖြေရှာပေးစေချင်တာပါ။\nမျက်နှာလွဲခဲပစ်လုပ်ခံရတဲ့အကြောင်းသိရဖို့ကျမကလေးမျက်လုံး ရင်းလိုက်ရတာ။ ငွေတွေ အချိန်တွေကုန်ခဲ့ရတာတွေအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ နောင်တလဲရပါတယ်။ အခုတော့ အရမ်းပြေးလွှားဆော့နေတဲ့ ကျမသမီးလေးက တစ်နေရာထဲမှာ ငြိမ်ပြီး မလှုပ်ရဲရှာတော့ဘူး။ ချက်ချင်းကြီး မှောင်သွားရှာတဲ့ သူ့ကမ္ဘာကို သူနားမလည်ပဲ ကြောက်နေရှာမှာပဲ လို့တွေးမိတိုင်း ကျမရင်ကွဲရပါတယ်။”\n“အခု ပြောပြရေးပြတာဟာ နောက်နောင် တိရိစ္ဆာန်လေးတွေ တခုခုဖြစ်တဲ့အခါ စိုးရိမ်ဇောနဲ့ သွားပြမိရင် ကျမကလေးလေးလို ဖြစ်မှာစိုးရိမ်လို့ ပြောပြတာပါ။ ဘယ်သူ့ကိုမှ ပြသနာရှာလိုစိတ် ထိခိုက်လိုစိတ်နဲ့ ရေးတာမဟုတ်ပါဘူး။ဖြစ်ခဲ့သမျှ ကျမကလေးရဲ့ ကံလို့ပဲ မှတ်လိုက်ပါတယ်။ အားတင်းထားပါအုန်းသမီးလေးရေ မရရတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ကျန်နေသေးတဲ့ တစ်ဖက်ကို ကုနိုင်ဖို့ အစွမ်းကုန်ကြိုးစားပါ့မယ် နောက်ဆိုရင် Royal Asia ဆေးခန်း ကိုယောင်လို့တောင် ထပ်မသွားတော့ဘူး။” ဆိုပြီးပြောလာတာပဲဖြစ်ပါတယ်။


Sule pagoda seen among the building in Yangon city September 23, 2015. Arrangements have been underway to implementanew city project outside the commercial capital Yangon to cope with the speedy increasing population. However only three out of 54 compan\nလူဦးရေးတိုးပွားလာတဲ့အတွက် ရန်ကုန်မြို့ ကို တိုးချဲ့ဖို့စိတ်ကူးလာတာ ကြာပါပြီ။ ဒါပေမဲ့ ပုံစံရေးဆွဲတဲ့အဆင့်က မတက်နိုင်သေးပါဘူး။ သမ္မတဦးသိန်းစိန်လက်ထက် ၂၀၁၂ မှာ မြို့ တိုးချဲ့မယ့် မဟာရန်ကုန်စီမံကိန်းကို JICA ဂျပန်အေဂျင်စီနဲ့ ရန်ကုန်တိုင်းအစိုးရတို့ ပူးတွဲရေးဆွဲခဲ့ပါတယ်။ မြို့ လယ်မှာ ဇုန်သတ်မှတ်ပြီး ရန်ကုန်အရှေ့ မြောက်ဒေသဖြစ်တဲ့ ဒဂုံဆိပ်ကမ်း၊ တောင်ဒဂုံ၊ အရှေ့ ဒဂုံ၊ မြောက်ဒဂုံနဲ့ လှည်ကူးမြို့ နယ်အထိ မဟာရန်ကုန်နယ်နိမိတ်ကို တိုးချဲ့ဖို့ရည်ရွယ်ပါတယ်။ NLD အစိုးရတက်လာတဲ့အခါ ၂၀၁၆ မှာ ရန်ကုန်မြို့ သစ်စီမံကိန်းကို ဂျပန်က ပြန်လည်ရေးဆွဲပြီး တင်ပြထားပါတယ်။\nဂျပန်စီမံကိန်းအပြင် ၂၀၁၄ မှာ ရန်ကုန်အနောက်ဘက် ပန်းလှိုင်မြစ်နဲ့ တွံတေးတူးမြောင်းကြား၊ လှိုင်မြစ်နဲ့ လှိုင်သာယာ တွံတေးကားလမ်းကြားက မြေဧက သုံးသောင်းမှာ မြို့ သစ်တည်မယ့်စီမံကိန်း ပေါ်ထွက်လာပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီ စီမံကိန်းကို မြန်မာ့စေတနာ မြို့ သစ်ကုမ္ပဏီကို လက်သိပ်ထိုးပေးထားတဲ့အတွက် ဆူဆူညံညံ ဖြစ်သွားပါတယ်။ ရန်ကုန်တိုင်းဝန်ကြီးချုပ် ဦးမြင့်ဆွေနဲ့ နီးစပ်သူတွေ အကြံအဖန်လုပ်ပြီး အမြတ်ထုတ်ဖို့ ကြံစည်တဲ့ စီမံကိန်းအဖြစ် လူသိများပါတယ်။ ဦးမြင့်ဆွေ ရာထူးသက်တမ်း ကုန်ခါနီး ၂၀၁၅ ဇွန်လမှာ "ရန်ကုန်အနောက်တောင်ပိုင်းမြို့ သစ်စီမံကိန်း" အဖြစ် ပြန်ပေါ်လာပါတယ်။\nNLD အစိုးရ တက်လာတော့ ဒီနေရာမှာပဲ မြို့ သစ်တည်ဆောက်ဖို့ "ရန်ကုန်မြို့ သစ် ဖွံ့ဖြိုးရေးကုမ္ပဏီ" ကို ဒေါ်လာ (၇) သန်းခွဲနဲ့ တည်ထောင်ကြောင်း လွန်ခဲ့တဲ့ မတ်လက ကြေညာပါတယ်။ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအစိုးရက ရာခိုင်နှုန်းပြည့်ပိုင်တဲ့ ကုမ္ပဏီပါ။ ဒါပေမဲ့ ကုမ္ပဏီဥက္ကဋ္ဌနဲ့ အမှုဆောင်အရာရှိချုပ်ဟာ ရိုးမဦးပိုင်လုပ်ငန်းတွေကို ပိုင်ဆိုင်သူ Serge Pun (ခေါ်) ဦးသိန်းဝေ ဖြစ်ပါတယ်။ မြို့ သစ်ပုံစံကို AECOM Singapore ကုမ္ပဏီက ရေးဆွဲပြီး၊ CCCC (ခေါ်) China Communication Construction Company တရုတ်ကုမ္ပဏီက အခြေခံအဆောက်အအုံ စီမံကိန်းပထမအဆင့်ကို အကောင်အထည်ဖော်မယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒေါ်လာသန်း (၁၅၀၀) ကျော် ကုန်ကျမယ်လို့ ခန့်မှန်းထားပါတယ်။ မြို့ သစ်ပုံစံနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မြန်မာနိုင်ငံပိသုကာအသင်း၊ အင်ဂျင်နီယာကောင်စီ၊ ပိသုကာကောင်စီ စတာတွေနဲ့ တိုင်ပင်ထားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။\nရန်ကုန်မြို့ အနောက်ဘက်ကမ်းဟာ မြေနိမ့်ပိုင်းဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီနေရာမှာ မြို့ သစ်တည်ဆောက်ဖို့ မသင့်တော်ဘူးလို့ စစ်အစိုးရလက်ထက်က ယူဆခဲ့ပါတယ်။ မြို့ သစ်အနီးက လှိုင်သာယာဟာ ပင်လယ်ရေပြင်ထက် ပေ (၃၀) ပိုမြင့်ပေမယ့် မြို့ သစ်နေရာကတော့ (၁၀) ပေလောက်သာမြင့်ပြီး အမြင့်ဆုံးနေရာဟာ (၁၅) ပေလောက်သာ ရှိတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဆိုပါတယ်။ မြေနိမ့်ပိုင်းမှာ မြို့ သစ်တည်ဆောက်မယ်ဆိုရင် ရေလျှံမယ့်အလားအလာတွေကို ထည့်တွက်ဖို့ ၂၀၁၆ အာရှဖွံဖြိုးရေးဘဏ် အစီရင်ခံစာမှာလည်း သတိပေးထားပါတယ်။ နာဂစ်ရေဘေးတုန်းကလို မုန်တိုင်းထန်လို့ ရေကြီးတဲ့အခါမှာ မြေနိမ့်ဒေသဟာ အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ရေကြီးမှုအန္တရာယ်အကဲဖြတ်ချက်နဲ့ လမ်းဆက်သွယ်မှုဆိုင်ရာ ကနဦးအစီရင်ခံစာကို အောက်တိုဘာလက ရေးသားပြီးစီးကြောင်း သိရပါတယ်။\nရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအစိုးရကတော့ ရန်ကုန်မြစ်အနောက်ဘက်မှာ ရန်ကုန်မြို့ သစ်ကို တည်ဆောက်ဖို့ သိန္နိဌာန် ချထားပုံရပါတယ်။ စီမံကိန်းမူဘောင်သဘောတူညီချက် တရုတ်ကုမ္ပဏီနဲ့ လက်မှတ်ရေးထိုးပြီးဖြစ်လို့ စီမံကိန်းပုံစံတင်ပြဖို့သာ ကျန်တော့ကြောင်း သိရပါတယ်။ ရန်ကုန်တိုင်းအစိုးရက မြေစိုက်ပြီး တရုတ်ကုမ္ပဏီက အရင်းအနှီးစိုက်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အရင်းအနှီးစုစုပေါင်းရဲ့  (၁၀) ရာခိုင်နှုန်းတန်းဖိုးရှိတဲ့မြေကို မြန်မာဘက်ကစိုက်တာမို့ ကျန်အရင်းအနှီး (၉၀) ရာခိုင်နှုန်းကို တရုတ်ဘက်က စိုက်လိမ့်မယ်လို့ ဦးသိန်းဝေ က ရှင်းပြကြောင်း ဇွန်လ (၂၅) ရက်နေ့ထုတ် ဧရာဝတီသတင်းမှာ ဖော်ပြပါတယ်။ နောက်တော့ အရင်းအနှီး (၂၅) ရာခိုင်နှုန်း ရန်ကုန်တိုင်းအစိုးရပိုင်ဆိုင်ပြီး တရုတ်ကုမ္ပဏီက (၇၅) ရာခိုင်နှုန်း ပိုင်ဆိုင်တဲ့ အခြေအနေကို ရောက်သွားမယ်လို့လည်း ဦးသိန်းဝေက ပြောဆိုကြောင်း သိရှိရပါတယ်။\nရန်ကုန်မြို့ သစ်စီမံကိန်းတွေဟာ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအစိုးရနဲ့ ပုဂ္ဂလိကကုမ္ပဏီတွေ လက်တွဲဆောင်ရွက်တဲ့ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွေ ဖြစ်တာမို့ အဂတိလိုက်စားမှုတွေ များပြားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သိသာမြင်သာမှုနဲ့ တာဝန်ယူမှုကို စောင့်ကြည့်ဖို့ သတိပေးကြပါတယ်။ ဦးသိန်းစိန်အစိုးရလက်ထက်က ခွင့်ပြုခဲ့တဲ့ လှည်းကူးမြို့ နယ်က ကျပ်သန်း (၉၆၀၀၀) တန် Eco Green City စီမံကိန်းကိုလည်း အသေးစိတ်စောင့်ကြည့်သင့်ပါတယ်။ ဆောက်လုပ်ရေးဝန်ကြီးဌာနနဲ့ Alliance Star ကုမ္ပဏီတို့ အကျိုးတူစီးပွားလုပ်တဲ့ စီမံကိန်းဖြစ်လို့ ရှင်းလင်းတင်ပြဖို့လည်း ပုလဲမြို့ နယ် ပြည်သူ့လွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ် ဒေါ်ခင်စန်းလှိုင်က လွန်ခဲ့တဲ့ နိုဝင်ဘာလက လွှတ်တော်မှာ မေးခွန်းထုတ်ခဲ့ပါတယ်။\nတရုတ်အစိုးရရဲ့  အမျိုးသားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနဲ့ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးကော်မရှင် ဒုဥက္ကဋ္ဌ ခေါင်းဆောင်တဲ့ ကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့ နိုဝင်ဘာလနှောင်းပိုင်းမှာ မြန်မာပြည်လာလည်တုန်းက ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်၊ ဘဏ္ဍာရေးဝန်ကြီး ဦးစိုးဝင်းနဲ့ ရန်ကုန်တိုင်းဝန်ကြီးချုပ်တို့နဲ့ တွေ့ဆုံပါတယ်။ နောက်ပိုင်း သက်ဆိုင်ရာဝန်ထမ်းတွေနဲ့ ရန်ကုန်မြို့ သစ်စီမံကိန်းအကြောင်း ဆွေးနွေးတယ်လို့ နိုဝင်ဘာလ (၂၅) ရက်ထုတ် တရုတ်အစိုးရ ရှင်ဟွာသတင်းမှာ ဖော်ပြပါတယ်။ ဒါကိုကြည့်ရင် ရန်ကုန်မြို့ သစ်စီမံကိန်း အကောင်အထည်ဖော်ရာမှာ တရုတ်အစိုးရ တိုက်ရိုက်ပါဝင်နေတာ သိသာထင်ရှားပါတယ်။


Visits : 2810\n1. StandardStandard ဆိုတာကတော့ မိမိဆိုင်၏ ရောင်းချနေသော ပစ္စည်းများကို တစ်ခုခြင်း ထည့်သွင်းသည့် ပုံစံကို ဆိုလိုခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ဥပမာ - မိမိ၏ ဆိုင်သည် စတိုးဆိုင် ဆိုပါစို့။Overtine ဗူး၊ Ensure ဗူး၊ Brand ငှက်သိုက်၊ နို့ဆီဗူး စသည့် ရောင်းချနေသော ပစ္စည်းများကို ဆိုလိုခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ ရောင်းချသည့် အရေအတွက် အလိုက် Inventory မှ အလိုအလျောက် နှုတ်သွားပါမည်။...\nVisits : 3929\nHR နှင့်ပတ်သတ်၍ သင်သိသင့်သော လှို့ဝှက်ချက် ၅ ချက်လူသားရင်းမြစ်။ HR ရဲ့ ပိတ်ထားတဲ့ တံခါးပေါက်နောက်ကွယ်မှာ ဘာတွေရှိမှာလဲ၊ သူတို့ပုံစံကြည့်ရတာ လုပ်ပိုင်ခွင့် တော်တော်ရထားပုံပဲ။ ဒါပေမဲ့ သူတို့တစ်တွေဟာ ခင်ဗျားရဲ့ ရှေ့နေလား ၊ ခင်ဗျားရဲ့ ကိုယ်စားလှည် မန်နေဂျာလား၊ HR နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အရေးကြီးပြီး သိသင့်တဲ့အချက်တွေကို ဖေါ်ပြပေးချင်ပါတယ်။၁။ HR သည် သင်၏ရှေ့နေမဟ...\nVisits : 4168\nVisits : 2875\n121 - 126 of ( 154 ) records


ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဦးစီးဌာန၊ စီမံကိန်းဌာနခွဲ၏ လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်ချက် (အကျဉ်းချုပ်)\nပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဦးစီးဌာန၊ စီမံကိန်းဌာနခွဲတွင် ညွှန်ကြားရေးမှူးအပါအဝင် အရာထမ်း စုစုပေါင်း (၂၀) ဦးနှင့် အမှုထမ်းစုစုပေါင်း (၄၆) ဦးတို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားရှိပြီး ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းများအရည်အသွေးပြည့်ဝစွာအကောင်အထည်ဖော်ဆောင်ရွက်နိုင်ရန် ဖော်ပြပါ အထောက်အကူပြုလုပ်ငန်းများကို အဓိကဆောင်ရွက်ပေးလျက်ရှိပါသည်။\nစီမံကိန်းဌာနခွဲ၏ အဓိကလုပ်ငန်းတာဝန်များမှာ -\n(က) အမျိုးသားကျန်းမာရေးစီမံကိန်း၊ မြန်မာနိုင်ငံ၏ ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲပြီး ဟန်ချက်ညီ သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုစီမံကိန်း Myanmar Sustainable Development Plan (MSDP) နှင့် အမျိုးသားကျန်းမာရေးမူဝါဒဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းများ တာဝန်ခံဆောင်ရွက်ခြင်း၊\nခ) ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဦးစီးဌာနအောက်ရှိ အရာထမ်း၊ အမှုထမ်းများ၏ လူ့စွမ်းအားအရင်း အမြစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက် လိုအပ်သည့် ပြည်တွင်း/ ပြည်ပသင်တန်းများ၊ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများနှင့် အစည်းအဝေးများသို့ စေလွှတ်နိုင်ရေးအတွက် ကိုယ်စား လှယ်များ စိစစ်ရွေးချယ်နိုင်ရေး ဆောင်ရွက်ပေးခြင်း၊\nဂ) ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဦးစီးဌာနရှိ ဗဟိုနှင့် တိုင်းဒေသကြီး/ ပြည်နယ်၊ ခရိုင်၊ မြို့နယ် အဆင့်အသီးသီးရှိ ကျန်းမာရေးဌာနများ အသစ်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့် အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်း ဆိုင်ရာလုပ်ငန်းများ ဆောင်ရွက်ခြင်း၊\nဃ) ပြည်တွင်း/ပြည်ပအထောက်အပံ့ ရငွေ/ချေးငွေဖြင့် ဆောင်ရွက်မည့် လုပ်ငန်းစီမံကိန်း များ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ရေး ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ပေးခြင်း၊\nင) လွှတ်တော်ရေးရာနှင့်ပတ်သက်သည့် လုပ်ငန်းများ တာဝန်ခံဆောင်ရွက်ခြင်း၊\n(စ) ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဦးစီးဌာန၏ လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်အကောင်အထည်ဖော်နိုင်မှုရလဒ် အခြေအနေများအား လိုအပ်ချက်နှင့်အညီလစဉ်၊ (3)လပတ်၊ (6)လပတ်နှင့် နှစ်ပတ်လည် အစီရင်ခံစာများအား သက်ဆိုင်ရာဌာနများနှင့်ညှိနှိုင်း၍ ပြုစုပေးပို့ခြင်းတို့ကို အဓိက ထား ဆောင်ရွက်လျက်ရှိပါသည်။\nPlanning Division (Summary)\nAccording to organization set up of the planning division, there are (20) officers and (46) staffs under the supervision of the Director (planning) and participating in actions implementing to improve the quality of public health care services.\nMain Tasks of the Planning Division are\nEngaging in development of National Health Plan, Myanmar Sustainable Development Plan (MSDP) and National Health Policy.\nTaking responsibility in In-service Health Workforce capacity development and coordinating in selection processes of candidates for respective capacity building training programs, workshops and meetings both locally and internationally.\nTaking responsibility for new establishment and upgrading of health facilities at all level of Department of Public Health (Central, State and Region, District and Township level) in accordance with the needs of National Health Plan.\nCoordinating body for external aids, loans and grants.\nTaking responsibility as focal point for issues concerning with Hluttaw.\nTaking Responsibility for development of monthly, quarterly, half -yearly and annual reports of Department of Public Health and summit to respective ministries and organizations.


အရပ် (၆) လက်မ ပိုရှည်လာအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ\n28 Mar 2018 . 2:44 PM\nအရပ်အမောင်းဆိုတာ မျိုးရိုးဗီဇအပေါ် ၆ဝရာခိုင်နှုန်းမှ ၈ဝရာခိုင်နှုန်းအထိ သက်ရောက်မှုရှိပြီး ပတ်ဝန်းကျင်သက်ရောက်မှု (ဥပမာ – အာဟာရ) အပေါ် ၂ဝရာခိုင်နှုန်းမှ ၄ဝရာခိုင်နှုန်းအထိ သက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီတော့ မျိုးရိုးဗီဇက အရပ်ပုလာပေမယ့် သင့်တင့်လျောက်ပတ်တဲ့ လေ့ကျင့်မှုမျိုး လုပ်ပေးနိုင်ရင် အနည်းငယ်အရပ်ပိုရှည်နိုင်တဲ့သဘောပါပဲ။\nအနောက်တိုင်းတွေမှာ ၅ပေ၁ဝလက်မကို ပုံမှန်အရပ်အမြင့်လုိ့ သတ်မှတ်ကြပေမယ့် အာရှတိုက်မှာတော့ ၅ပေ၇လက်မလောက်ဆို မဆိုးလှပါဘူး။ မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ ၁၉နှစ်အရွယ်ထိ အရပ်ရှည်နိုင်ပြီးတော့ အဲဒီထက်ကျော်သွားရင်တော့ အရပ်ရှည်တာ ရပ်တန့်သွားပါပြီ။ ယောက်ျားလေးတွေက ၂၂နှစ်အရွယ်ထိ အရပ်ဆက်ရှည်နိုင်ပါတယ်။ အခုဆောင်းပါးမှာတော့ အရပ်ရှည်နိုင်သေးတဲ့ အသက် (၂၂) အောက်သူတွေကိုသာ ရည်ရွယ်ထားပါတယ်။ အသက် (၁၆) နှစ်ကျော်လာပေမယ့် အရပ်အမြင့်က ၅ပေလောက်ပဲရှိသေးတယ်ဆိုရင် အခုဆောင်းပါးက အသုံးဝင်မှာပါ။\n၁။ အစားအသောက် ဂရုစိုက်ပါ။\nအရပ်အမောင်းဆိုတာ Human Growth Hormone (HGH) ဟောမုန်းအပေါ်မှာလည်း မူတည်ပါတယ်။ HGH ဟောမုန်းက ခန္ဓာကိုယ်ကြီးမားဖွံ့ဖြိုးဖို့နဲ့ ကြွက်သားသန်စွမ်းဖို့ အဓိကလုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် HGH ဟောမုန်းကို အားကောင်းစေတဲ့ အစားအသောက်တွေကို သုံးဆောင်မယ်ဆိုရင် အရပ်ပိုရှည်လာမှာပါ။ အသားဓာတ် (Protein) ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ (နွားနို့၊ ကြက်ဥ၊ ငါးနဲ့ ပေါင်မုန့်) ၊ သတ္ထုဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ (ကိုက်လန်၊ မုန်လာဥနဲ့ ဒိန်ခဲ) နဲ့ ဗီတာမင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာ (မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်းဥ) တွေအပြင် အမဲသား၊ ကွေကာအုတ်နဲ့ ပဲအမျိုးမျိုးကို စားသုံးရမှာပါ။ တစ်နေ့ကို နွားနို့ ၂ခွက် (သို့) ၃ခွက် သောက်သုံးတာက အကောင်းဆုံးအရပ်ရှည်ဆေးပါ။ အရပ်ရှည်ချင်တယ်ဆိုရင် မနက်စာကို မဖြစ်မနေ စာသုံးသင့်ပါတယ်။ မနက်စာ လွတ်သွားတယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝစနစ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့အတွက် ကြီးထွားမှုကို အဟန့်အတားဖြစ်ပါတယ်။\n၂။ မူးယစ်ဆေးဝါးနဲ့ အရက်သေစာ မသုံးပါနဲ့။\nဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ အဆီအဆိမ့်တွေ စားတာနဲ့ အရက်သောက်တာက HGH ဟောမုန်းကို အဟန့်အတားဖြစ်စေဖို့ အရပ်ပုရတဲ့ အကြောင်းအရင်းတစ်ခုပါပဲ။ ပြီးတော့ ဆေးလိပ်သောက်တာကလည်း အရပ်မြင့်မားမှုကို ထိခိုက်စေပြန်ပါတယ်။ အရပ်ရှည်ချင်ရင် ကော်ဖီအလွန်အကျွံမသောက်သင့်ပါဘူး။\nဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ သားသမီးတွေကို အိပ်ရေးဝ အိပ်စက်စေသင့်တယ်။ တစ်နေ့မှာ အိပ်ချိန် ၉နာရီမှ ၁၁နာရီထိ အိပ်စက်နိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပဲ။ အိပ်စက်ချိန်မှာ HGH ဟောမုန်းတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးဖို့ အကောင်းဆုံးထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်။ မိဘတွေအနေနဲ့ သားသမီးတွေကို အိပ်ချိန်ပြည့်အောင် အကောင်းဆုံးထိန်းကျောင်းပေးသင့်တယ်။ ည၉နာရီလောက်မှာ အိပ်ရာဝင်ပြီး မနက်၆နာရီခွဲမှာ ထနိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပါပဲ။\n၄။ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် ပြင်ဆင်ထားပါ။\n၁၃နှစ်၊ ၁၄နှစ်အရွယ်က အရပ်ရှည်ဖို့ အကောင်းဆုံးအရွယ်ပါပဲ။ ဒီအချိန်တွေမှာ မကျန်းမာတဲ့အခါမှာ အရပ်အမောင်းဟာ ရှည်သင့်သလောက် မရှည်တော့ဘူး။ အဲဒီတော့ ဒီအချိန်မှာ ကျန်းမာရေးကောင်းအောင် နေဖို့ပဲ။ အဖျားရောဂါကအစ တခြားပြင်ပရောဂါတွေကို မဝင်နိုင်အောင် လုပ်ထားသင့်တယ်။ ဗီတင်မင်စီ အားကောင်းတဲ့ အစားအစာ (လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီး၊ ရှောက်သီး) တွေကိုလည်း စားသုံးရမှာပါ။\nပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက အရပ်အမောင်းကို မြင့်မားစေပါတယ်။ ဘားဆွဲတာ၊ အိပ်ထလုပ်တာ၊ ယောဂကျင့်တာနဲ့ ရေကူးတာတွေက အရပ်ရှည်စေဖို့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ မနက်စောစောထက်ပြီး ပြေးတာကလည်း အရပ်ရှည်ဖို့ အကောင်းဆုံးပါ။ ပြီးတော့ စာသင်ခန်းမှာ ထိုင်မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကွေးညွှတ်မနေဘဲ တည့်တည့်မတ်မတ်ထိုင်တာက အကောင်းဆုံးပါ။ အိပ်စက်မယ်ဆိုရင်လည်း ကွေးပြီး မအိပ်ဘဲနဲ့ တည့်တည့်အိပ်သင့်ပါတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ ခန္ဓာကိုယ် ဝဖြိုးနေရင် အရပ်အမောင်းနိမ့်သွားနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကျစ်လျစ်အောင် အားကစားပုံမှန်လုပ်ပါလို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။\n၆။ အစာခဏခဏ စားပါ။\nမနက်စာ + နေ့လယ်စာ + ညစာ (၃ချိန်) ခွဲစားတာထက် ခဏခဏစားတာက အရပ်ပိုရှည်ပါတယ်။ ဥပမာ။ တစ်နေ့ကို ထမင်း (၆) ကြိမ်လောက် ခွဲစားတာမျိုးက အကောင်းဆုံးပါ။ ကိုယ့်အတွက် အားရှိမယ်ထင်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရွေးချယ်စားသုံးတာက အားဖြည့်ဆေးတစ်မျိုးပါ။ ပြီးတော့လည်း ရေသောက်တာက အရပ်ရှည်တာနဲ့ တိုက်ရိုက်ပတ်သက်နေပါတယ်။ ရေသောက်လိုက်ရင် အစာကြေခြင်းကို ဖြစ်စေပြီးတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေကို အပြင်ကို စွန့်ထုတ်စေပါတယ်။ ပုံမှန်လူတစ်ယောက်က တစ်နေ့ကိုိ ရေနှစ်လီတာ လိုအပ်တယ်ဆိုပေမယ့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ ရေများများသောက်လေ အရပ်ရှည်ဖို့ အခွင့်အလမ်းများလေ ဖြစ်မှာပါ။\nအခရာပရိသတ်ကြီးရေ အခုဖော်ပြထားတဲ့ လမ်းညွှန်ချက် (၆) ချက်အတိုင်း လိုက်နာမယ်ဆိုရင် ပုံမှန်ရှိသင့်တဲ့ အရပ်အမြင့်ထက် (၆) လက်မအထိ ပိုရှည်နိုင်မယ်လို့ ပြောချင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ အရပ်မြင့်မားပြီး မိသားစုအကျိုး၊ နိုင်ငံအကျိုးဆောင်ရွက်နိုင်တဲ့ သားကောင်း၊ သမီးငယ်တွေ ဖြစ်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။\nအရပျ (၆) လကျမ ပိုရှညျလာအောငျ ဘယျလိုလုပျရမလဲ\nအရပျအမောငျးဆိုတာ မြိုးရိုးဗီဇအပျေါ ၆ဝရာခိုငျနှုနျးမှ ၈ဝရာခိုငျနှုနျးအထိ သကျရောကျမှုရှိပွီး ပတျဝနျးကငျြသကျရောကျမှု (ဥပမာ – အာဟာရ) အပျေါ ၂ဝရာခိုငျနှုနျးမှ ၄ဝရာခိုငျနှုနျးအထိ သကျရောကျနိုငျပါတယျ။ အဲဒီတော့ မြိုးရိုးဗီဇက အရပျပုလာပမေယျ့ သငျ့တငျ့လြောကျပတျတဲ့ လကေ့ငျြ့မှုမြိုး လုပျပေးနိုငျရငျ အနညျးငယျအရပျပိုရှညျနိုငျတဲ့သဘောပါပဲ။\nအနောကျတိုငျးတှမှော ၅ပေ၁ဝလကျမကို ပုံမှနျအရပျအမွငျ့လုိ့ သတျမှတျကွပမေယျ့ အာရှတိုကျမှာတော့ ၅ပေ၇လကျမလောကျဆို မဆိုးလှပါဘူး။ မိနျးကလေးတှအေနနေဲ့ ၁၉နှဈအရှယျထိ အရပျရှညျနိုငျပွီးတော့ အဲဒီထကျကြျောသှားရငျတော့ အရပျရှညျတာ ရပျတနျ့သှားပါပွီ။ ယောကျြားလေးတှကေ ၂၂နှဈအရှယျထိ အရပျဆကျရှညျနိုငျပါတယျ။ အခုဆောငျးပါးမှာတော့ အရပျရှညျနိုငျသေးတဲ့ အသကျ (၂၂) အောကျသူတှကေိုသာ ရညျရှယျထားပါတယျ။ အသကျ (၁၆) နှဈကြျောလာပမေယျ့ အရပျအမွငျ့က ၅ပလေောကျပဲရှိသေးတယျဆိုရငျ အခုဆောငျးပါးက အသုံးဝငျမှာပါ။\n၁။ အစားအသောကျ ဂရုစိုကျပါ။\nအရပျအမောငျးဆိုတာ Human Growth Hormone (HGH) ဟောမုနျးအပျေါမှာလညျး မူတညျပါတယျ။ HGH ဟောမုနျးက ခန်ဓာကိုယျကွီးမားဖှံ့ဖွိုးဖို့နဲ့ ကွှကျသားသနျစှမျးဖို့ အဓိကလုပျဆောငျပေးပါတယျ။ ဒါ့ကွောငျ့ HGH ဟောမုနျးကို အားကောငျးစတေဲ့ အစားအသောကျတှကေို သုံးဆောငျမယျဆိုရငျ အရပျပိုရှညျလာမှာပါ။ အသားဓာတျ (Protein) ကွှယျဝတဲ့ အစားအစာ (နှားနို့၊ ကွကျဥ၊ ငါးနဲ့ ပေါငျမုနျ့) ၊ သတ်ထုဓာတျကွှယျဝတဲ့ အစားအစာ (ကိုကျလနျ၊ မုနျလာဥနဲ့ ဒိနျခဲ) နဲ့ ဗီတာမငျဓာတျကွှယျဝတဲ့ အစားအစာ (မုနျလာဥနီ၊ ကနျစှနျးဥ) တှအေပွငျ အမဲသား၊ ကှကောအုတျနဲ့ ပဲအမြိုးမြိုးကို စားသုံးရမှာပါ။ တဈနကေို့ နှားနို့ ၂ခှကျ (သို့) ၃ခှကျ သောကျသုံးတာက အကောငျးဆုံးအရပျရှညျဆေးပါ။ အရပျရှညျခငျြတယျဆိုရငျ မနကျစာကို မဖွဈမနေ စာသုံးသငျ့ပါတယျ။ မနကျစာ လှတျသှားတယျဆိုရငျ ခန်ဓာကိုယျဇီဝစနဈကို ထိခိုကျစတေဲ့အတှကျ ကွီးထှားမှုကို အဟနျ့အတားဖွဈပါတယျ။\n၂။ မူးယဈဆေးဝါးနဲ့ အရကျသစော မသုံးပါနဲ့။\nဆယျကြျောသကျအရှယျမှာ အဆီအဆိမျ့တှေ စားတာနဲ့ အရကျသောကျတာက HGH ဟောမုနျးကို အဟနျ့အတားဖွဈစဖေို့ အရပျပုရတဲ့ အကွောငျးအရငျးတဈခုပါပဲ။ ပွီးတော့ ဆေးလိပျသောကျတာကလညျး အရပျမွငျ့မားမှုကို ထိခိုကျစပွေနျပါတယျ။ အရပျရှညျခငျြရငျ ကျောဖီအလှနျအကြှံမသောကျသငျ့ပါဘူး။\nဆယျကြျောသကျအရှယျမှာ သားသမီးတှကေို အိပျရေးဝ အိပျစကျစသေငျ့တယျ။ တဈနမှေ့ာ အိပျခြိနျ ၉နာရီမှ ၁၁နာရီထိ အိပျစကျနိုငျရငျ အကောငျးဆုံးပဲ။ အိပျစကျခြိနျမှာ HGH ဟောမုနျးတှကေို ခန်ဓာကိုယျကွီးထှားဖှံ့ဖွိုးဖို့ အကောငျးဆုံးထောကျပံ့ပေးနိုငျပါတယျ။ မိဘတှအေနနေဲ့ သားသမီးတှကေို အိပျခြိနျပွညျ့အောငျ အကောငျးဆုံးထိနျးကြောငျးပေးသငျ့တယျ။ ည၉နာရီလောကျမှာ အိပျရာဝငျပွီး မနကျ၆နာရီခှဲမှာ ထနိုငျရငျ အကောငျးဆုံးပါပဲ။\n၄။ ကိုယျခံအားကောငျးအောငျ ပွငျဆငျထားပါ။\n၁၃နှဈ၊ ၁၄နှဈအရှယျက အရပျရှညျဖို့ အကောငျးဆုံးအရှယျပါပဲ။ ဒီအခြိနျတှမှော မကနျြးမာတဲ့အခါမှာ အရပျအမောငျးဟာ ရှညျသငျ့သလောကျ မရှညျတော့ဘူး။ အဲဒီတော့ ဒီအခြိနျမှာ ကနျြးမာရေးကောငျးအောငျ နဖေို့ပဲ။ အဖြားရောဂါကအစ တခွားပွငျပရောဂါတှကေို မဝငျနိုငျအောငျ လုပျထားသငျ့တယျ။ ဗီတငျမငျစီ အားကောငျးတဲ့ အစားအစာ (လိမ်မျောသီး၊ စပဈြသီး၊ ရှောကျသီး) တှကေိုလညျး စားသုံးရမှာပါ။\nပုံမှနျလကေ့ငျြ့ခနျးလုပျတာက အရပျအမောငျးကို မွငျ့မားစပေါတယျ။ ဘားဆှဲတာ၊ အိပျထလုပျတာ၊ ယောဂကငျြ့တာနဲ့ ရကေူးတာတှကေ အရပျရှညျစဖေို့ အကောငျးဆုံးပါပဲ။ မနကျစောစောထကျပွီး ပွေးတာကလညျး အရပျရှညျဖို့ အကောငျးဆုံးပါ။ ပွီးတော့ စာသငျခနျးမှာ ထိုငျမယျဆိုရငျ ခန်ဓာကိုယျကို ကှေးညှတျမနဘေဲ တညျ့တညျ့မတျမတျထိုငျတာက အကောငျးဆုံးပါ။ အိပျစကျမယျဆိုရငျလညျး ကှေးပွီး မအိပျဘဲနဲ့ တညျ့တညျ့အိပျသငျ့ပါတယျ။ ဆယျကြျောသကျအရှယျမှာ ခန်ဓာကိုယျ ဝဖွိုးနရေငျ အရပျအမောငျးနိမျ့သှားနိုငျပါတယျ။ ခန်ဓာကိုယျကဈြလဈြအောငျ အားကစားပုံမှနျလုပျပါလို့ အကွံပွုခငျြပါတယျ။\nမနကျစာ + နလေ့ယျစာ + ညစာ (၃ခြိနျ) ခှဲစားတာထကျ ခဏခဏစားတာက အရပျပိုရှညျပါတယျ။ ဥပမာ။ တဈနကေို့ ထမငျး (၆) ကွိမျလောကျ ခှဲစားတာမြိုးက အကောငျးဆုံးပါ။ ကိုယျ့အတှကျ အားရှိမယျထငျတဲ့ အစားအသောကျတှကေို ရှေးခယျြစားသုံးတာက အားဖွညျ့ဆေးတဈမြိုးပါ။ ပွီးတော့လညျး ရသေောကျတာက အရပျရှညျတာနဲ့ တိုကျရိုကျပတျသကျနပေါတယျ။ ရသေောကျလိုကျရငျ အစာကွခွေငျးကို ဖွဈစပွေီးတော့ ခန်ဓာကိုယျထဲက အဆိပျအတောကျတှကေို အပွငျကို စှနျ့ထုတျစပေါတယျ။ ပုံမှနျလူတဈယောကျက တဈနကေို့ ရနှေဈလီတာ လိုအပျတယျဆိုပမေယျ့ ဆယျကြျောသကျအရှယျမှာ ရမြေားမြားသောကျလေ အရပျရှညျဖို့ အခှငျ့အလမျးမြားလေ ဖွဈမှာပါ။\nအခရာပရိသတျကွီးရေ အခုဖျောပွထားတဲ့ လမျးညှနျခကျြ (၆) ခကျြအတိုငျး လိုကျနာမယျဆိုရငျ ပုံမှနျရှိသငျ့တဲ့ အရပျအမွငျ့ထကျ (၆) လကျမအထိ ပိုရှညျနိုငျမယျလို့ ပွောခငျြပါတယျ။ ပွီးတော့ အရပျမွငျ့မားပွီး မိသားစုအကြိုး၊ နိုငျငံအကြိုးဆောငျရှကျနိုငျတဲ့ သားကောငျး၊ သမီးငယျတှေ ဖွဈကွပါစလေို့ ဆုတောငျးပေးလိုကျပါတယျ။\nဆဲလ်ဖုန်းစွဲလမ်းမှုနဲ့ ပက်သက်ပြီး သိမှတ်ဖွယ် ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အချက် (၁၂) ချက်\nby Moethae Say . 17 hours ago\nစိတ်သစ်လူသစ်နဲ့ ရှေ့ဆက်ဖို့ (၁၅) ရက် Challenge လုပ်ကြစို့\nထိုင်ဝမ်မှာ နှစ်ပေါင်း ၃၀ အတွင်း အဆိုးဝါးဆုံး ရထားလမ်းချော်မှုကြီး\nဂျူဗီကို ရှုံးနိမ့်ခဲ့တဲ့ပွဲအပြီးမှာ မန်ယူဘုတ်အဖွဲ့ကို ဖိအားပေးလိုက်တဲ့ မော်ရင်ဟို Mourinho\nအိမ်ကွင်း ရှုံးပွဲကြောင့် အုပ်စုကတက်ဖို့ အမှားလုပ်လို့မရတော့တဲ့ မန်ယူ\nစီရော်နယ်လ်ဒိုရဲ့ အိုးလ်ထရက်ဖို့ဒ် အပြန်လမ်းမှာ ဘယ်လို ရလဒ်ထွက်ပေါ်လာမလဲ\nလာမယ့် ဇန်န၀ါရီမှာ Zlatan Ibrahimovic ကို ခေါ်ဖို့ ရီးယဲလ် ပစ်မှတ်ထားနေပြီ


အင်္ဂလိပ်အသံထွက်ကောင်းစေမယ့် Tongue Twister များ -\nPosted on December 7, 2018 June 21, 2019 Author Myat Moe\tComment(0)\nအသံထွက်ပဲ ကောင်းလာမလား.. လျှာပဲလိပ်မလား မသဲကွဲ….\nTongue Twister ဆိုတာဘာလဲ?\nTongue Twister ဆိုတာက ပီပီသသဆိုဖို့ ခက်ခဲတဲ့ (အထူးသဖြင့် မြန်မြန်ဆိုတဲ့အခါမှာပေါ့) ဝါကျ (သို့) ဖော်ပြချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ – Peter Piper pickedapeck of pickled pepper ဆိုတဲ့ ဝါကျမျိုးပေါ့… မယုံရင် ယောင်း အဲ့ဝါကျကို ခပ်မြန်မြန်လေး ဆိုကြည့်လိုက်ပါ။ လျှာခလုတ်တိုက်မှာ အသေချာပါပဲ။ တချို့ Tongue Twister တွေဆို အသံမှားထွက်မိတဲ့အခါ ရယ်စရာ ဖြစ်သွားတတ်ပါသေးတယ်။\nTongue Twister တွေကို မိဘတော်တော်များများက သူတို့ကလေးတွေကို အပျော်သဘောမျိုးနဲ့ သင်ပေးတတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ Tongue Twister တွေက ကလေးတွေအတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူးနော်။ အင်္ဂလိပ်ဘာသာစကား လေ့လာနေသူတွေအပြင် သရုပ်ဆောင်တွေ၊ နိုင်ငံရေးသမားတွေ၊ Public Speaker (လူရှေ့ထွက်စကားပြောရသူ) တွေကလည်း စကားပြောတဲ့အခါ ပီသပြီး ရှင်းနေစေဖို့ Tongue Twister တွေကို လေ့ကျင့်ကြပါတယ်။\nလေ့ကျင့်ရင် ဘာအတွက် ကောင်းလဲ?\nTongue Twister တွေက စကားပြောတဲ့အခါ သုံးတဲ့ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ၊ မေးရိုး ကြွက်သားတွေကို ပိုသန်မာစေပြီး လိုသလို ဆန့်နိုင်အောင် ကူညီပေးတာမုိ့ အသံထွက်တွေကို ပိုပြီး မှန်မှန်ကန်ကန်ထွက်စေပါတယ်။ Tongue Twister တွေကို လေ့ကျင့်ရင်း ဘယ်စကားလုံးတွေကို အသံထွက်ရခက်နေတယ်၊ ဘယ်အသံထွက်ကို မထွက်နိုင်ဘူး (တချို့ဆို “R” သံ သိပ်မထွက်တတ်ကြဘူး) ဆိုတာ သတိထားမိစေပါတယ်။ လေ့ကျင့်ရင်းနဲ့ ပိုပြီး အသံထွက်တွေမှန်လာတာတွေ၊ အာသွက်လျှာသွက်ဖြစ်လာတာတွေကိုလည်း ယောင်းတို့ သတိထားမိလာပါလိမ့်မယ်။ Tongue Twister တွေထဲမှာ အသံတစ်သံတည်းကို ထပ်တလဲလဲဆိုရတာတွေလည်း ပါတာမို့ လေယူလေသိမ်းကိုလည်း တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။\n(၁) ပထမဆုံး ယောင်း ကျွမ်းကျွမ်းကျင်ကျင် ပြောတတ်ချင်တဲ့ Tongue Twister ကို ရွေးပြီး စာရွက်ပေါ် ရေးချပါ။\n(၂) အဲဒီ Tongue Twister ကို အနည်းဆုံး (၅)ခေါက် ကြည့်ဆိုပါ။ ဥပမာ – “Good blood, bad blood” ဆိုတဲ့ Tongue Twister ပဲ ထားလိုက်ပါစို့။\n(၃) ဒီ Tongue Twister ကို ဖြည်းဖြည်းနဲ့ ခပ်ကျယ်ကျယ် (၅) ခေါက် ကြည့်ဆိုပါ။\n(၄) စကားလုံးတစ်လုံးချင်းစီ (၅) ခေါက်ဆိုပါ။\nဥပမာ – Good (၅)ခေါက်၊ blood (၅) ခေါက် စသဖြင့်\n(၅) ပြီးရင် တစ်ပိုင်းချင်းစီ ဖြတ်ဆိုပါ။ တစ်ပိုင်းကို (၅) ခေါက်ဆိုပါ။\nဥပမာ – Good blood သည် တစ်ပိုင်း၊ Bad blood သည် တစ်ပိုင်း\n(၆) ပြီးရင် စကားလုံးတစ်လုံးနဲ့ တစ်လုံး ခဏရပ်ပါ။\nဥပမာ – Good. Blood. Bad. Blood\n(၇) နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မျက်လုံးလေးမှိတ်၊ အာရုံစုစည်းပြီး Tongue Twister တစ်ခုလုံး မြန်မြန် ဆိုကြည့်ပါ။ အသံထွက်မှန်တယ်ဆိုရင်တော့ နောက်ထပ် (၂)ကြိမ် ထပ်ဆိုပါ။ မမှန်သေးဘူးဆိုရင် အပေါ်က အဆင့်တွေအားလုံး အစကနေ ပြန်လုပ်ပါ။\nRelated Article >>> အင်္ဂလိပ်စာလေ့လာဖို့ ဘာကြောင့်ခက်ရတာလဲ?\nယောင်းတို့ လေ့ကျင့်လို့ရအောင် လွယ်တဲ့ Tongue Twister လေးတွေ ပြောပြမယ်နော်။\n(1) I scream, you scream, we all scream for ice cream.\n(2) You know New York, you need New York, you know you need unique New York.\n(3) I sawakitten eating chicken in the kitchen.\n(4) Fred fed Ted bread, and Ted fed Fred bread.\n(5) I thought I thought of thinking of thanking you.\n(6) I have gotadate ataquarter to eight, I will see you at the gate, so don’t be late.\nကဲ ဒါလေးတွေကို တတ်နိုင်သလောက် များများ မြန်မြန်လေ့ကျင့်ကြည့်ကြပါနော်။ ဒါတွေက Tongue Twister အကုန် မဟုတ်သေးဘူးနော်။ အများကြီးကျန်သေးတယ်။ တကယ်လို့ ထပ်လေ့ကျင့်ကြည့်ချင်သေးတယ်ဆိုရင် Google မှာ Tongue Twisters ဆိုပြီး ရှာကြည့်လိုက်မယ်ဆိုရင် အများကြီးထွက်လာဦးမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဒီမှာတင် ရပ်မနေဘဲ ရသမျှ လေ့ကျင့်ပါလို့\nအသံထှကျပဲ ကောငျးလာမလား.. လြှာပဲလိပျမလား မသဲကှဲ….\nTongue Twister ဆိုတာက ပီပီသသဆိုဖို့ ခကျခဲတဲ့ (အထူးသဖွငျ့ မွနျမွနျဆိုတဲ့အခါမှာပေါ့) ဝါကြ (သို့) ဖျောပွခကျြတဈခုဖွဈပါတယျ။ ဥပမာ – Peter Piper pickedapeck of pickled pepper ဆိုတဲ့ ဝါကမြိုးပေါ့… မယုံရငျ ယောငျး အဲ့ဝါကကြို ခပျမွနျမွနျလေး ဆိုကွညျ့လိုကျပါ။ လြှာခလုတျတိုကျမှာ အသခြောပါပဲ။ တခြို့ Tongue Twister တှဆေို အသံမှားထှကျမိတဲ့အခါ ရယျစရာ ဖွဈသှားတတျပါသေးတယျ။\nTongue Twister တှကေို မိဘတျောတျောမြားမြားက သူတို့ကလေးတှကေို အပြျောသဘောမြိုးနဲ့ သငျပေးတတျကွပါတယျ။ ဒါပမေဲ့ Tongue Twister တှကေ ကလေးတှအေတှကျပဲ မဟုတျပါဘူးနျော။ အင်ျဂလိပျဘာသာစကား လလေ့ာနသေူတှအေပွငျ သရုပျဆောငျတှေ၊ နိုငျငံရေးသမားတှေ၊ Public Speaker (လူရှထှေ့ကျစကားပွောရသူ) တှကေလညျး စကားပွောတဲ့အခါ ပီသပွီး ရှငျးနစေဖေို့ Tongue Twister တှကေို လကေ့ငျြ့ကွပါတယျ။\nလကေ့ငျြ့ရငျ ဘာအတှကျ ကောငျးလဲ?\nTongue Twister တှကေ စကားပွောတဲ့အခါ သုံးတဲ့ နှုတျခမျး၊ လြှာ၊ မေးရိုး ကွှကျသားတှကေို ပိုသနျမာစပွေီး လိုသလို ဆနျ့နိုငျအောငျ ကူညီပေးတာမုိ့ အသံထှကျတှကေို ပိုပွီး မှနျမှနျကနျကနျထှကျစပေါတယျ။ Tongue Twister တှကေို လကေ့ငျြ့ရငျး ဘယျစကားလုံးတှကေို အသံထှကျရခကျနတေယျ၊ ဘယျအသံထှကျကို မထှကျနိုငျဘူး (တခြို့ဆို “R” သံ သိပျမထှကျတတျကွဘူး) ဆိုတာ သတိထားမိစပေါတယျ။ လကေ့ငျြ့ရငျးနဲ့ ပိုပွီး အသံထှကျတှမှေနျလာတာတှေ၊ အာသှကျလြှာသှကျဖွဈလာတာတှကေိုလညျး ယောငျးတို့ သတိထားမိလာပါလိမျ့မယျ။ Tongue Twister တှထေဲမှာ အသံတဈသံတညျးကို ထပျတလဲလဲဆိုရတာတှလေညျး ပါတာမို့ လယေူလသေိမျးကိုလညျး တိုးတကျစပေါလိမျ့မယျ။\n(၁) ပထမဆုံး ယောငျး ကြှမျးကြှမျးကငျြကငျြ ပွောတတျခငျြတဲ့ Tongue Twister ကို ရှေးပွီး စာရှကျပျေါ ရေးခပြါ။\n(၂) အဲဒီ Tongue Twister ကို အနညျးဆုံး (၅)ခေါကျ ကွညျ့ဆိုပါ။ ဥပမာ – “Good blood, bad blood” ဆိုတဲ့ Tongue Twister ပဲ ထားလိုကျပါစို့။\n(၃) ဒီ Tongue Twister ကို ဖွညျးဖွညျးနဲ့ ခပျကယျြကယျြ (၅) ခေါကျ ကွညျ့ဆိုပါ။\n(၄) စကားလုံးတဈလုံးခငျြးစီ (၅) ခေါကျဆိုပါ။\nဥပမာ – Good (၅)ခေါကျ၊ blood (၅) ခေါကျ စသဖွငျ့\n(၅) ပွီးရငျ တဈပိုငျးခငျြးစီ ဖွတျဆိုပါ။ တဈပိုငျးကို (၅) ခေါကျဆိုပါ။\nဥပမာ – Good blood သညျ တဈပိုငျး၊ Bad blood သညျ တဈပိုငျး\n(၆) ပွီးရငျ စကားလုံးတဈလုံးနဲ့ တဈလုံး ခဏရပျပါ။\n(၇) နောကျဆုံးအနနေဲ့ မကျြလုံးလေးမှိတျ၊ အာရုံစုစညျးပွီး Tongue Twister တဈခုလုံး မွနျမွနျ ဆိုကွညျ့ပါ။ အသံထှကျမှနျတယျဆိုရငျတော့ နောကျထပျ (၂)ကွိမျ ထပျဆိုပါ။ မမှနျသေးဘူးဆိုရငျ အပျေါက အဆငျ့တှအေားလုံး အစကနေ ပွနျလုပျပါ။\nRelated Article >>> အင်ျဂလိပျစာလလေ့ာဖို့ ဘာကွောငျ့ခကျရတာလဲ?\nယောငျးတို့ လကေ့ငျြ့လို့ရအောငျ လှယျတဲ့ Tongue Twister လေးတှေ ပွောပွမယျနျော။\nကဲ ဒါလေးတှကေို တတျနိုငျသလောကျ မြားမြား မွနျမွနျလကေ့ငျြ့ကွညျ့ကွပါနျော။ ဒါတှကေ Tongue Twister အကုနျ မဟုတျသေးဘူးနျော။ အမြားကွီးကနျြသေးတယျ။ တကယျလို့ ထပျလကေ့ငျြ့ကွညျ့ခငျြသေးတယျဆိုရငျ Google မှာ Tongue Twisters ဆိုပွီး ရှာကွညျ့လိုကျမယျဆိုရငျ အမြားကွီးထှကျလာဦးမှာပါ။ ဒါကွောငျ့ ဒီမှာတငျ ရပျမနဘေဲ ရသမြှ လကေ့ငျြ့ပါလို့\nTagged English, Knowledge, language, Sunday English, Tongue Twister\nPosted on January 3, 2019 Author Myat Moe\nA, An, The ကို ဘယ်လိုမှန်အောင် သုံးမလဲ\nPosted on June 3, 2018 July 25, 2018 Author Myat Moe\nရှင်းမလိုနဲ့ ရှုပ်၊ သိသလိုနဲ့ မသိထားတဲ့ A,An,The article အသုံး\nဇနီးမောင်နှံတွေကြားက အလွဲလေးတွေကို ဖော်ကျူးထားတဲ့ စာအုပ်ကောင်း (၂) အုပ်


Navigation Home Latest Categories Kawi Eats\nAll posts Weird Food Food History National Food Theme Restaurant Videos Others\nAll posts The Fit Slay Queens Self Discovery Life Hacks Beauty Hacks Digital Detox of the Week Videos Inspiration/Aspiration/Motivation Movies | Books | Apps Others relationship Power Punch\nGet in Touch Call Us Message Us Mail Us Let's get Social Facebook Instagram Youtube\nCopyright Kawi. All Rights Reserved\nHome Kawi Eats Kawi Inspires\nSort by Most Recent Most Viewed Most Liked\nကိုယ့်အိမ်ရှင်းရင်ပြီးရောဆိုပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုမစိုက်တဲ့လူတွေထဲမှာ သင်ပါနေပြီလား??? In:Kawi Inspires, Others\nတစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့သတိမထားမိဘဲ ကိုယ့်အိမ်ရှင်းရင်ပြီးရောဆိုပြီး အမှိုက်တွေ၊ သုံးပြီးသားပလတ်စတစ်တွေကို အလွယ်တကူပဲ စွန့်ပစ်လိုက်မိတာမျိုးတွေ ရှိပါတယ်။ တစ်ကြိမ်၊၊နှစ်ကြိမ်စွန့်ပစ်မိတာက စပြီး သတိမထားမိတဲ့ အချိန်ခဏအတွင်းမှာ စွန့်ပစ်မိတဲ့ အကြိမ်တွေများလာလေလေ မိမိပတ်ဝန်းကျင်က ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်လာလေလေ ပါပဲ။ ဒီလို ညစ်ပတ်လာတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကနေတဆင့် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေ အများကြီး မိမိအိမ်ကို တစ်ဖန်ပြန်လည် သက်ရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ပလတ်စတစ်အမှိုက်တွေ အလွယ်တကူ စွန့်ပစ်မယ့်အစား ပြန်လည်အသုံးပြုလိုု့ရတာတွေကို ပြန်သုံးပြီး၊ စွန့်ပစ်သင့်တာတွေကို စနစ်တကျ သေချာစွန့်ပစ်ခြင်းဖြင့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုစိုက်ပါ။\nဘာလို့လဲဆိုတော့ သင်နေထိုင်ရာ ပတ်ဝန်းကျင်က သင့်အိမ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ပါဝင်နေလို့ပါပဲ။\nဘဝမှာတစ်ယောက်တည်း အားငယ်နေရင်တောင်ခြေလှမ်းတွေမရပ်တန့်လိုက်ပါနဲ့။ In:Kawi Inspires, The Fit Slay Queens\n“ဖတ်…ဖတ်….ဖတ်….ဖတ်” အချိန်ကမနက် ၅ နာရီ။ လမ်းမအလယ်မှာ ခိုင့် ခြေလှမ်းသံက စည်းချက်မှန်မှန်ထွက်နေတယ်။ ညအမှောင်မပြယ်သေးပေမယ့် လမ်းမီးတွေကြောင့် လမ်းမကြီးကလင်းနေလို့ တော်သေးတယ်ဆိုပြီး တွေးနေမိတယ်။ ဒီနှစ်တော့ 42km ပြေးဖြစ်တယ်။ ဒီ၂၀၁၉ ရိုးမမာရသွန်ပွဲ က ခိုင့်ရဲ့ ၈ ကြိမ်မြောက် အပြေးပြိုင်ပွဲပါ။ 42km ပြေးဖို့ဆိုတာ အတော်မလွယ်တဲ့အရာပါ။ ၂၆မိုင် အကွာအဝေးကိုပြေးဖို့ဆိုတာ လွန်ခဲ့တဲ့ ၆နှစ်က အိပ်မက်တောင် မမက်ဖူးတဲ့ကိစ္စပါ။ ဒါပေမယ့် အခုတော့ 42km ပြေးလမ်းမပေါ်ရောက်နေပြီ။ အသက်ကိုမှန်မှန်ရှုရင်း ပုံမှန်ပြေးနှုန်းထက် နည်းနည်းပိုမြန်ထားလိုက်တယ်။ ဒါမှ ကြာလာတဲ့အခါ အရှိန်ကျမှာနဲ့ဆိုတော့ အတော်ဖြစ်မှာ။ ဖြည်းဖြည်းနဲ့မှန်မှန်ပြေးနေရင်း ပထမဆုံးစပြေးတဲ့ အချိန်ကိုပြန်မြင်ယောင်လာမိတယ်။ အဲဒီတုန်းက ၂၀၁၄ ခုနှစ် House Surgeon ဆင်းနေတုန်း။ အဲဒီအချိန်တုန်းက ပြေးတယ်ဆိုတာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်ဆိုတာ ကိုယ်နဲ့ ဝေးနေသေးတယ်ပေါ့။ သူငယ်ချင်းတွေအဆွယ်ကောင်းတော့ ၂၀၁၄ KBZ Music Run ဝင်ပြေးဖြစ်တယ်။ ပထမဆုံးပြေးတဲ့ပွဲပေမယ့် သူငယ်ချင်းတွေအများကြီးပါတာရော အေးအေးဆေးဆေးပြေးနေတာရော ဆိုတော့ သိပ်မထူးခြားခဲ့ဘူး။ နောက်နှစ်မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူတူ ရိုးမမာရသွန်မှာ 21km ကို စာရင်းသွင်းပြီး ဝင်ပြိုင်ဖြစ်ခဲ့တယ်။ တကယ့် ပြိုင်ပွဲနေ့ကျတော့ အချိန်မှားပြီး ရောက်သွားခဲ့လို့ 10km တန်းကိုပဲ ပန်းဝင်အောင် ပြေးဖြစ်ခဲ့တယ်။ 10km ကို ပထမဦးဆုံး ပြေးဖူးတာလည်းဖြစ်တဲ့အပြင် ပြိုင်ပွဲမဝင်ခင် training တွေ လုပ်ရကောင်းမှန်းလည်း မသိခဲ့တဲ့အတွက် ပြေးတဲ့အချိန်မှာ အရမ်းကို ခက်ခဲပင်ပန်းခဲ့ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အချိန်မီ ပန်းဝင်သွားတဲ့အချိန်မှာ နာကျင်တာတွေ ပင်ပန်းတာတွေ ဘယ်ပျောက်သွားမှန်းမသိလောက်အောင် ပျောက်သွားပြီး ဝမ်းသာပျော်ရွှင်ခဲ့ရပါတယ်။ ကိုယ့်အတွက် ခက်ခဲတဲ့အရာတစ်ခုကို ဘာပဲဖြစ်နေဖြစ်နေ ရအောင် ကြိုးစားပြီး ပင်ပန်းခက်ခဲတဲ့ကြားက ပန်းဝင်သွားတဲ့အချိန်မှာ ရရှိခဲ့တဲ့ ဝမ်းသာပျော်ရွှင်တဲ့ ခံစားချက်ကို ကြိုက်သွားတဲ့အတွက် နောက်နှစ်တွေမှာလည်း ဝင်ပြိုင်မယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒီနှစ်ထက်ပိုပြီး စနစ်တကျ training တွေ ပြင်ဆင်ပြီး ပိုကောင်းတဲ့ result ရအောင် ယှဉ်ပြိုင်မယ်ဆိုပြီးတော့ပေ့ါ။ မှတ်မှတ်ရရ ၂၀၁၆ ခုနှစ်ပေါ့။ တခြားသူငယ်ချင်းတွေလည်း မပါဘူး။ အဲဒီတုန်းက ကိုယ်နဲ့အတူတူ လိုက်ပြေးပေးမယ့် အဖော်လည်း မရှိခဲ့ဘူး။ ဒါပေမယ့် ငါရအောင်ပြေးမယ်ဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ အားတင်းပြီး 21km ကို ဝင်ပြေးဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ မပြေးခင်တစ်ရက်က ဘယ်ဘက်ဒူးမှာ ဒဏ်ရာရသွားခဲ့တဲ့အတွက် 5km လောက်လည်းရောက်ရော ဒဏ်ရာရထားတဲ့ ဘယ်ဘက်ဒူးက စနာလာပါတယ်။ အားငယ်နေတဲ့စိတ်တောင် ဘယ်ရောက်သွားလဲမသိတော့ဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ အိတ်ထဲမှာ လိုရမယ်ရ ယူလာတဲ့ ပိုက်ဆံလေးပါတယ်။ ငါအဆုံးထိ မပြေးဘဲနဲ့ taxi ငှားပြီးပြန်သွားရင်ကောင်းမလားပေါ့လေ။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်စိတ်က လက်မခံခဲ့ဘူး။ ဘာကြီးပဲဖြစ်နေဖြစ်နေ ငါရအောင်ပြေးမယ်ဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ 21km ကို ပန်းဝင်အောင်ပြေးခဲ့တယ်။ အမြန်ကြီးမဟုတ်ပေမယ့်လည်း ပန်းဝင်ရမယ့် အချိန်အတွင်း ပန်းဝင်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီ ခြေထောက်စနာတဲ့အချိန်က စပြီးပြေးတဲ့လမ်းတစ်လျှောက်ကတော့ တကယ့်ကိုအမှတ်တရပါပဲ။ ကျန်တဲ့ခရီးတစ်ဝက်မှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားမရခဲ့တာတွေ ပျော့ညံ့တယ်ထင်ခဲ့မိတာတွေ မှားတယ်ထင်မိတာတွေ မရှိတော့တာခံစားမိလာတယ်။ ငါရှေ့လျှှောက်ဘယ်လို ပြေးရမယ်ဆိုတာပဲ အာရုံစိုက်ပြီး တွေးနေမိတယ်။ တစ်ယောက်ထဲပြေးနေရပေမယ့် အဓိပ္ပါယ်အများကြီးရှိလာတယ်။ ပန်းဝင်တဲ့စည်းကို ဖြတ်လိုက်တဲ့အချိန်မှာပဲသေချာသွားတယ်။ ဟုတ်တယ်။ ငါပြေးတာကိုကြိုက်တယ်။ ငါ့အတွက်ပဲငါပြေးတော့မယ်။ ပြိုင်ပွဲပြီးတော်တော်ကြာတဲ့အထိ ဒဏ်ဖြစ်ထားတဲ့ ခြေထောက်က နာနေခဲ့ပါတယ်။ အဲဒီအတွက် ခဏနားလို်က်ရပေမယ့် ခြေထောက်နာတာပျောက်ပျောက်ချင်း သွားနေကျ၊ လုပ်နေကျအတိုင်း gym ပြန်သွားပြီး အားကစား ပြန်လုပ်ဖြစ်တယ်။ နောက်နှစ်တွေမှာလည်း အပြေးပြိုင်ပွဲတိုင်းမှာ အခြေအနေ ပေးရင်ပေးသလို ဝင်ပြိုင်ဖြစ်ခဲ့တယ်။ အတူတူအပြေးလေ့ကျင့်တဲ့သူငယ်ချင်းကောင်းတွေလည်း အများကြီးရခဲ့တယ်။ သူများတွေနဲ့ အတူလေ့ကျင့်ရင်း သင်ယူစရာတွေကတော့ အများကြီးပါပဲ။ သက်လုံကောင်းဖို့လေ့ကျင့်နည်းတွေ၊ ပုံမှန်အရှိန်ကိုထိန်းနိုင်ဖို့ ပြေးနည်းတွေ စတဲ့ tips မျိုးစုံကို သူတို့ကသင်ပေးခဲ့တယ်လေ။ အဖိုးတန်ဆုံး သင်ခန်းစာကတော့ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် knowledge ပဲဖြစ်ဖြစ် share တာ၊ ကူညီပေးတာတွေ၊ အတူတူပန်းဝင်တာတွေဟာ ပန်းဝင်ပြီး ရခဲ့တဲ့ဆုတံဆိပ်တွေထက် အများကြီးပိုတယ် ဆိုတာပါပဲ။ ဒီအတွက် မိုးရွာရွာနေပူပူ အတူတူပြေးခဲ့ကြတဲ့သူတွေကို အရမ်းကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ၂၀၁၆ မှာ Pocari Sweats Run မှာ 10km နဲ့ ရိုးမမာရသွန်မှာ 21km ကို ဝင်ပြေးဖြစ်ခဲ့တယ်။ ၂၀၁ရ မှာ 100PLUS ရဲ့ 10km ကို ဝင်ပြေးဖြစ်ခဲ့တယ်။ ၂၀၁၈ မှာတော့ MPU Peace Marathon Run 21km ကို ဝင်ပြေးဖြစ်ခဲ့တယ်။ မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတဲ့စကားကို သိပ်မယုံတော့ဘူး။ ၅ နှစ်တာပြေးခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံ၊ ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုတွေက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုတွေပါ ပေးနိုင်ခဲ့တယ်။ ၂၀၁၉ ကတော့ အရေးကြီးတဲ့နှစ်လို့ပြောရင် မမှားပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ 42km Full Marathon ပြေးဖို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့လို့ပါပဲ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စိန်ခေါ်ကြည့်ဖို့စဉ်းစားမိတဲ့အပြင် 42km Full Marathon ပြေးဖို့ဆိုတာ အပြေးသမားတွေရဲ့ အိပ်မက်ဖြစ်လို့ပါ။ ပြေးနိုင်ပါ့မလားလို့ ချီတုံချတုံဖြစ်နေတဲ့ကြားကပဲ Coach Eileen နဲ့သူငယ်ချင်းတွေအားပေးစကားနဲ့ပဲ 42km ပြေးလမ်းပေါ်ရောက်နေပြီလေ။ ထင်တဲ့အတိုင်းပဲ။ အခုနေကလည်းမြင့်လာပြီ၊ ပူကလည်းပူ ခြေထောက်ကလည်းနာနဲ့ ခရီးတော့တစ်ဝက်ကျော်လာပြီ။ ဒီတစ်ခါတော့ taxi ငှားစီးဖို့ပိုက်ဆံဆောင်မလာတော့ဘူး။ တစ်ယောက်တည်းပြေးနေရတယ်လို့လည်း အားမငယ်တော့ဘူး။ ဘာလို့လဲ ဆိုတော့ ပန်းတိုင်မှာ စောင့်ကြိုနေမယ့် မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေရှိတယ်ဆိုတာ ယုံကြည်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဘဝမှာတစ်ယောက်တည်း အားငယ်နေရင်တောင်ခြေလှမ်းတွေမရပ်တန့်လိုက်ပါနဲ့။ ကဲ… The Fit Slay Queens အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ခိုင်ကတော့ သူမ စပြေးဖြစ်ခဲ့ပုံကို story လေးနဲ့ပြောပြထားပါတယ်။ ဇာတ်လမ်းထဲမှာမပါတာကတော့ ခိုင်တစ်ယောက် Yoma Marathon 2019 မှာ 42km ကိုစံချိန်ကောင်းနဲ့ ပန်းဝင်အောင်ပြေးခဲ့ကြောင်း နဲ့ သူ့ Coach နဲ့ သူငယ်ချင်းတွေက သူ့အတွက်အရမ်းကို ဂုဏ်ယူနေကြောင်းပါပဲ။ သူပြောလေ့ရှိတာကတော့ သူလက်လျှှော့မယ်စဉ်းစားမိလိုက်တာက သူရှေ့ ဆက်လျှောက်ဖို့ ခွန်အားပါပဲတဲ့။ ...\nစချော့တယ်ဆိုတာပိုချစ်လို့ပါ In: Kawi Inspires, relationship\nအိမ်ထောင်သက်တမ်းကြာတဲ့လူတွေ၊ အရမ်းကိုရင့်ကျက်ပြီးစိတ်ထားတတ်တဲ့ သူတွေတော့ ဘယ်လိုနေလဲမသိဘူး။ အတွဲတော်တော်များများမှာတော့ ရန်ဖြစ်ပြီ၊ စိတ်ကောက်ပြီဆိုရင် အတော်ကိုနေရခက်တာပါ။ ရန်ဖြစ်တာကတော်သေးတယ် … ဘာကိုကောက်မှန်းမသိ ကောက်နေပြီဆိုရင် ဘာလုပ်လို့ဘာကိုင်ရမှန်းမသိတော့ဘူးလေ။ ဒီလိုမျိုးအခြေအနေမှာ စိတ်ကောက်နေတဲ့ချစ်သူကို သူဘာသူစိတ်ပြေတဲ့အထိ ထားသင့်လား ကိုယ်ပဲစချော့ရမှာလားဆိုတာ ပြဿနာပါ။ မိန်းကလေးတွေ… အဲ မိန်းကလေးတွေက စိတ်ကောက်တတ်တာပိုများတယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်လို့ပါ။ တကယ်က ယောက်ျားလေးတွေလည်း ကောက်တတ်ပါတယ်။ ကွျွန်တော်တို့က စိတ်ကောက်ပြရမှာရှက်တယ်လေ။ ပြီးတော့ မိန်းကလေးတွေက သူတိို့သာစိတ်ကောက်ကြတာ … ကျွန်တော်တို့ကောက်ရင်ကျ မသိချင်ယောင်ဆောင်နေကြတယ်ဗျ။ လူလည်တွေ။ Relationship တစ်ခုမှာ တစ်ယောက်ယောက်ကစိတ်ကောက်နေပြီဆို ကတည်းက အထစ်အငေါ့ဖြစ်သွားတာပါ။ ဘယ်သူမှ စိတ်ဖြောင့်ဖြောင့်မနေနိုင်ဘူးလေ။ စိတ်ကောက်နေတဲ့သူကလည်း ကျိတ်ကောက်၊ တစ်ဘက်လူကလည်း နေမရထိုင်မရ။ ဒီမှာ ကျွန်တော်ပြောချင်တာကတော့ ဘယ်အရာမှ အစွန်းရောက်တာမကောင်းပါဘူးဆိုတာပါ။ ယောက်ျားလေးတွေတော်တော်များများက စချော့လေ့ရှိကြတယ်။ ဖုန်းစဆက်တယ်၊ စခေါ်တယ် ဆိုတာမျိုးပေါ့။ ခက်တာကမိန်းကလေးတွေက အဲဒါကိုချော့တယ်လို့ မမြင်ကြဘူးလေ။ ၁။ တစ်ဖက်လူရဲ့အားထုတ်မှုကို အသိအမှတ်ပြုပေးပါ။ လူတွေက အသည်းအသန်တောင်းပန်တာ … လိုက်ချော့တာမျိုးကိုမှချော့တယ်ထင်ကြလို့ပါ။ တကယ်က တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် စကားမပြောပဲနေတဲ့ အခြေအနေမှာ တစ်ယောက်ယောက်က စခေါ်တယ်ဆိုရင် ဒါဟာ သူ့မာနကို ခဏဘေးဖယ်လိုက်တာပါ။ ဒါကိုတစ်ဖက်လူက တန်ဖိုးထားတတ်ဖို့လိုပါတယ်။ ကောင်လေးက စခေါ်တဲ့အချိန်မှာ ကောင်မလေးကသာ အကြီးအကျယ်ဆက်စိတ်ကောက်နေမယ်၊ သေချာလည်း ဖြေရှင်းတာမျိုးမရှိဘူး ဆိုရင်သေချာပါတယ်။ ရေရှည်မှာမကောင်းပါဘူး။ တစ်ဖက်လူက ကိုယ့်ကိုဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားနေတယ်… ကိုယ်စိတ်ညစ်နေမှာသူမမြင်ချင်လို့၊ ကိုယ့်ကိုသတိရလို့ စခေါ်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ဘက်ကလည်း အသိအမှတ်ပြုဖို့လိုပါတယ်။ ၂။ အကြောင်းရင်းကို အတူဖြေရှင်းပါ။ စိတ်မပြေချင်ဘူးဆိုရင်တောင် တစ်ဖက်လူကို ကိုယ်ဘာလို့စိတ်ဆိုးနေလည်းဆိုတာ ပြောပြပြီး သူ့ကိုဖြေရှင်းခွင့်တော့ ပေးသင့်ပါတယ်။ လူတိုင်းက ချစ်လို့အရှုံးပေးတာပဲရှိပါတယ် … ဒါကို ဆက်တိုက်အနိုင်ယူနေမယ်ဆိုရင်တော့ လူတိုင်းမှာ သည်းခံတဲ့ limit ဆိုတာရှိတယ်လေနော်။ ကျွန်တော်ကတော့ ကျွန်တော့်ကောင်မလေး စိတ်ကောက်သွားရင် အရင်စခေါ်လေ့ ရှိတယ်။ မိ်န်းကလေးတွေက အားငယ်တတ်ကြတယ်ထင်တာရယ်၊ သူတစ်ယောက်တည်း စိတ်ညစ်နေတာမဖြစ်စေချင်လို့ပါ။နောက်တစ်ချက်က ကျွန်တော်တို့အတူ တိုင်ပင်ဖြေရှင်းလို့ရတဲ့ ကိစ္စတွေကို silent war နဲ့အဆုံးမသတ်စေချင်လို့ပါ။ ဒါဆိုရင် မချော့ပဲထားလိုက်ရင်ရော… ?“If our love is insanity, why are you my clarity?” ဆိုတဲ့ Zedd နဲ့ fox ရဲ့ clarity ဆိုတဲ့သီချင်းကို သိကြမလားမသိဘူး။ ကျွန်တော်ကတော့ အဲဒီသီချင်းရဲ့ chorus ပိုဒ်လေးကိုကြားတိုင်းပြုံးမိတယ်။ အဲဒီ သီချင်းစာသားလိုပါပဲ …. ဒီလူနဲ့ အဆင်မပြေလို့ ကျွန်တော်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်နေရင် ဒီလူနဲ့ အဆင်ပြေမှပဲ ကျွန်တော့်စိတ်က ကြည်လင်မှာမို့လို့ပါ။ ဒီလိုနဲဲ့ပဲ သူကျွန်တော့်ကိုစိတ်ကောက်ရင် ကျွန်တော်ပဲစခေါ်လေ့ရှိတယ်။ ဒါ ချော့တာမဟုတ်ဘူးလို့ သူထင်ရင်ထင်နေမယ်။ တစ်ရက်တော့သူပြောလာလို့ ကျွန်တော်ပြန်ပြောလိုက်တယ် … “မင်းတောင်စခေါ်နို်င်လို့လား”လို့။ သူခဏငြိမ်သွားတယ်။ ကျွန်တော်ဆက်ပြောလိုက်တယ် “မင်းမလုပ်နို်င်တဲ့ အရာကိုကိုယ်အမြဲလုပ်နေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့”လို့။ တကယ်တော့ ဘဝကရှင်းရှင်းလေးပါ။ လူတိုင်းမှာမာန ရှိပါတယ် … ဒါပေမယ့် သတိရတယ်မလား … စခေါ်လိုက်ပါ ကိုယ်မှားနေရင် တောင်းပန်ဖို့ဝန်မလေးပါနဲ့ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူကို တန်ဖိုးထားပါ…. ဒီလောက်ဆိုရင်ရပြီပေါ့ဗျာ။ -Remy ...\nShare your page with the world, just tap an icon.\n© Kawi . All rights reserved.


LEGO အတွက်အထူးလျှော့စျေး Star Wars 75192 ထောင်စုနှစ် Falcon\n13 / 10 / 2021 20 / 10 / 2021 ခရစ် Wharfe 402 Views စာ0မှတ်ချက် 75192 ထောင်စုနှစ် Falcon, Lego, Lego Star Wars, ထောင်စုနှစ် Falcon, Star Wars, အဆိုပါ LEGO Group, Zavvi\nငါတို့ p ရှိတယ်artနေပြည်တော် Zavvi ရောက်စေဖို့ Brick Fanatics LEGO အတွက်သီးသန့်ပေါင် ၁၀၀ တန်လျှော့စျေး Star Wars 75192 ထောင်စုနှစ် Falcon.\n၎င်းသည်အကြီးဆုံး LEGO အတွက် ၁၅% ကျော်သက်သာသည် Star Wars ပုံမှန်အားဖြင့် UK ၌စတာလင်ပေါင် ၆၄၉.၉၉ ဖြင့်လက်လီရောင်းချသောအချိန်နှင့်၎င်းထက်ပိုသာသောပြန်လာမှု LEGO Groupလက်ရှိ VIP အမှတ်နှစ်ဆမြှင့်တင်ရေး နဖူးစည်းမှတဆင့် (သို့) မည်သည့်အရာမှတဆင့်နှိပ်ပါ တွဲဖက်လင့်ခ်များ ဒီ page နဲ့ 100FANATIC ကုဒ်ကိုရိုက်ထည့်ပါ အောက်တိုဘာလ ၂၁ ရက်အထိသာရရှိနိုင်သောဤသီးသန့်ကမ်းလှမ်းချက်၏အားသာချက်ကိုရယူပါ။\n၃၆ ပိုင်း 75192 ထောင်စုနှစ် Falcon ၂၀၁၇ တွင်စင်ပေါ်သို့ပထမဆုံးအကြိမ်ဆင်းခဲ့ပြီးထိုပထမလအနည်းငယ်အတွင်းကိုင်ရန်အလွန်ခက်ခဲကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ယခုပင်လေးနှစ်ကြာပြီးနောက် LEGO ၏သန့်ရှင်းသောအရာဖြစ်သည် Star Wars အစုံများမကြာခဏပြန်အော်ဒါမှာသည်၊ LEGO.com တွင်ရောင်းသည် LEGO Group ၎င်း၏အငြိမ်းစားယူရန်အစီအစဉ်ကိုအမြဲရွှေ့ဆိုင်းသည်။\nဤအရာအားလုံးသည်သင်အကြီးမြတ်ဆုံးနှင့်အကောင်းဆုံး LEGO Millennium Falcon ကိုမကောက်ရသေးပါကပေါင် ၁၀၀ ပိုသက်သာစေသည်။ ဤသဘောတူညီချက်သည်ဗြိတိန်စံတော်ချိန် ၂၃.၅၉ အချိန်အောက်တိုဘာလ ၂၁ ရက်အထိသာသက်တမ်းရှိလိမ့်မည်၊ ထို့ကြောင့်သင်အကျိုးရှိချင်လျှင်မြန်မြန်လုပ်ပါ Brick Fanatics'အထူးလျှော့စျေး\nကျွန်တော်တို့ရဲ့အထဲက Check In-depth ပြန်လည်သုံးသပ် 75192 Millennium Falcon ၏၊ ထို့နောက်တစ်ဆင့်ချင်းနှိပ်ပါ Zavvi ဤစာမျက်နှာတွင်နဖူးစည်းစာတမ်း (သို့) တွဲဖက်လင့်ခ်တစ်ခုခုကို သုံး၍ (နှင့် 100FANATIC ကုဒ်ကိုရိုက်ထည့်ပါ) သင်၏လျှော့စျေးကိုအာမခံရန်။\nဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့်အကောင်းဆုံးကိုစုထားရုံနဲ့သင်အများကြီးစုဆောင်းနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး Brick FanaticsLEGO ထိပ်ဆုံး ၂၀ စာရင်းဒါပေမယ့်လည်းငါတို့ကမင်းကိုဒီသီးသန့်အပေးအယူတွေအပါအ ၀ င်ငါတို့လုပ်နေတဲ့အလုပ်ကိုထောက်ခံတယ်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!\nမင်း 75192 Millennium Falcon ကိုမင်းလက်ထဲရောက်တာနဲ့မင်း iDisplayit's ကိုသုံးပြီးမင်းရဲ့အမှတ်တံဆိပ်အသစ်တည်ဆောက်မှုကိုကာကွယ်နိုင်တယ်။ Millennium Falcon display ပြပွဲ သို့မဟုတ်၎င်း၏တစ်ခုခု Millennium Falcon display ကိစ္စများမရ။ ထိုရွေးချယ်မှုနှစ်ခုစလုံးသည်အမြင့် ၂၁ စင်တီမီတာ၊ ၈၄ စင်တီမီတာရှည်။ အကျယ် ၅၆ စင်တီမီတာရှိသောဤအထင်ကြီးလောက်စရာပုံစံကိုပြသခြင်းကိုလက်တွေ့ကျကျကူညီလိမ့်မည်။\nကျွန်ုပ်တို့၏အပ်နှံထားသောတစ်လျှောက် Zavvi ၏အကောင်းဆုံး Black Friday သဘောတူညီချက်များနှင့်အတူယနေ့အထိရှိနေပါစေ Lego VIP တနင်္ဂနွေ, Black ကသောကြာနေ့ နှင့် ဆိုက်ဘာတနင်္လာနေ့ ဒီလနိုဝင်ဘာလစာမျက်နှာများ\n← LEGO for Adults 10290 Pickup Truck ဒီဇိုင်နာဗီဒီယိုကိုဖြန့်ချိခဲ့သည်\nLEGO Ferrari 512 M အတွက်သတင်းတွေထွက်နေပါတယ် Speed Champions 2022 အတွက် →


July 2, 2019 - CeleLove\nJuly 2, 2019 Cele Love 0\nဆရာမင်းသုခ ရဲ့ ဇူလိုင်လ အတွက် တစ်လစာဟောကိန်း ဟောစတမ်းအပြင် ယတြာလေးတွေပါလို့ သိမ်းထားဖို့မမေ့နဲ့နော်။ သင်၏မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းဖတ်ရှု့နိုင်အောင် Like&Shareပေးကြပါအုံး …… 2019နှစ်အတွက်မိမိကံကြမ္မာအဆိုးအကောင်းကို ဆရာမင်းသုခထံဖုန်းဖြင့် တိုက်ရိုက်ဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်သည်။ခုနှစ်ရက်သားသမီးများအားလုံးစိတ်ချမ်းသာကိုယ်ကျန်းမာပြီးလိုအင်ဆန္ဒတစ်လုံးတစ်ဝပြည့်စုံကြပါစေ ကံဇာတာအညံ့များလည်းပပြောက်ပြီးကံပွင့် စန်းပွင့် မေတ္တာရေး အချစ်ရေးများ အဆင်ပြေကြပါစေ …။ ဗေဒင်နှင့်လက္ခဏာဆရာမင်းသုခ ၊၇၃လမ်း/၃၄-၃၅လမ်းကြား၊ချမ်းအေးသာစံမြို့နယ် မန္တလေးမြို့ ….Ph-09440243656 #တနင်္ဂနွေသမီးများ […]\nအမြန်လမ်းပေါ်မှာ အများပြည်သူများ သတိထားဆင်ခြင်နိုင်စေဖို့ ဒီ VIDEO ဖိုင်ကိုမျှဝေလိုက်ပါသည် ခင်ဗျာ…\nအမြန်လမ်းပေါ်မှာ အများပြည်သူများ သတိထားဆင်ခြင်နိုင်စေဖို့ ဒီ VIDEO ဖိုင်ကိုမျှဝေလိုက်ပါသည် ခင်ဗျာ… အမြန်လမ်းမပေါ်မှာ ပိုက်ဆံကြဲချတဲ့ ကားတစ်စီးကြောင့် အန္တရာယ်နဲ့ လက်တစ်ကမ်းလေးပဲလို တော့တယ် …။ စေတနာပါတဲ့ ကောင်းမှုကုသိုလ်ဖြစ်ပေမယ့် အန္တရာယ်များလို့ သတိနဲ့ ဆင်ချင်စေချင်ပါသည်။ အမြန်လမ်းမှာ လမ်းမပေါ် ပိုက်ဆံကြဲချခဲ့တဲ့ ကားတစ်စီးရဲ့ လုပ်ရပ်လေးကြောင့် အန္တရာယ်နဲ့ […]\nသမီးလေး ဗစ်တိုးရီးယားအမှုနဲ့ပါတ်သတ်ပီး ရဲတွေကိုပွဲကြမ်းလိုက်တဲ့ လင်းလင်း Victoria လေးရဲ့ အမှုဟာ တစ်နိုင်ငံလုံးအတိုင်းအတာအနေနဲ့ အမှုမှန်ပေါ်အောင် လှုပ်ရှားလှုံ့ဆော်နေကြတဲ့ အမှုတစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ Social ပိုင်းမှာ နာမည်ကြီးနေကြတဲ့သူအချို့နဲ့အတူ ပြည်သူများ၊ ပြည်သူချစ်အနုပညာရှင်များကလည်း ဗစ်တိုးရီးယားအမှုမှန်လေး အမြန်ဆုံးပေါ်ပေါက်လာအောင် ဝိုင်းဝန်းဖိအားပေးနေကြတာကိုလည်း တွေ့ရပါတယ် နော် …. အဆိုပါအမှုကို CID မှလွှဲပြောင်းရယူထားပြီး […]\n“ပင်စင်ယူတဲ့အချိန်နဲ့ သေတဲ့အချိန်ထိ အတူတူနေဖို့အတွက် အိမ်အကြီးကြီးကို စုဝယ်လိုက်တဲ့ အမျိုးသမီးသူငယ်ချင်း ၇ ယောက်” တရုတ်နိုင်ငံ အရှေ့တောင်ပိုင်းက တရုတ်အမျိုးသမီးသူငယ်ချင်း ၇ ယောက်ဟာ သူတို့ငယ်ရွယ်စဉ်က စိတ်ကူးယဉ်ခဲ့တဲ့အတိုင်း အသက်ကြီးလို့ပင်စင်ယူတဲ့အချိန်ကနေ သေတဲ့အချိန်ထိ သူငယ်ချင်းတွေ အတူတူစုနေနိုင်ဖို့အတွက် အိမ်အကြီးကြီးတစ်လုံးကို စုပေါင်းပြီးဝယ်ယူဖြစ်ခဲ့ကြပါ တယ် …။ အစကတော့ဟာသအနေနဲ့ ပြောဆိုခဲ့ကြတဲ့ […]\nWisdom Hill အမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး စီအိုင်ဒီ ကိုမေးခွန်းထုတ်လိုက်တဲ့ သက္ကမိုးညို Wisdom Hill မူကြိုကျောင်းမှာ ဖြစ်ပွားခဲ့တယ်လို့ ယူဆရတဲ့ သက်ငယ် မုဒိမ်းမှုအတွက် မှုခင်းရဲတပ်ဖွဲ့ စီအိုင်ဒီက နေ ဧရာဝတီ သတင်းဌာနကို ဖြေကြားခဲ့တဲ့ အဖြေတွေ ဖတ်ရပါတယ်။ ဒီလို ဖတ်ရတဲ့ နေရာမှာ ဘ၀င်မကျစရာ […]\nမိကျောင်းတွေစားလို့ကျန်တဲ့ သမီးလေးရဲ့ခေါင်းကိုရင်ဝယ်ပိုက်ပြီး ရှိက်ကြီးတငင် ငိုကြွေးနေတဲ့မိခင် ပြီးခဲ့တဲ့ရက်ပိုင်းက ကမ္ဘောဒီးယားနိုင်ငံအတွင်းမှာဆိုရင် အင်မတန်ကြေကွဲစရာကောင်းတဲ့ အဖြစ်အပျက်လေးတစ်ခုဖြစ်ပွားခဲ့ပါတယ် …။ ဒီဖြစ်ရပ်လေးကတော့ နှစ်နှစ်အရွယ်သမီးလေးဟာ မီကျောင်းတွေမွေးမြူထားတဲ့ တွင်းထဲ ကျပြီး အရှင်လတ်လတ် မိကျောင်းစားတာ ခံလိုက်ရတဲ့ဖြစ်ရပ်လေးပဲဖြစ်ပါတယ်။ဒီဖြစ်ရပ်ကို မြင်တွေ့လိုက်ရတဲ့ သမီးငယ်လေးရဲ့ ဖခင်ဖြစ်သူဟာဆိုရင်လည်း သမီးဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ မိကျောင်းကန်ထဲကို ခုန်ဆင်းပြီး သမီးလေးကို ကယ်တင်ဖို့ကျိုးစားခဲ့ပါသေးတယ် […]\n၉ နှစ်အရွယ် ကလေးတစ်ဦးကို လိမ်လည်ခေါ်ဆောင်သွားပြန်တဲ့ သက်ငယ်မုဒိမ်းဖြစ်စဉ် မနေ့က ဇူလိုင်လ ၁ ရက်နေ့မှာ အမရပူရ၊ ရွှေကြက်ယက်တိုက်နယ်၊ စံရွေးရပ်က အသက် ၉ နှစ်အရွယ် သမီးငယ်လေးတစ်ဦးကို အောင်အောင်ဆိုသူ အရွယ်ရောက်အမျိုးသားတစ်ဦးက အမေခေါ်ခိုင်းတယ်လို့ပြောဆိုပြီး  …. ကျောင်းဆင်းချိန် နေ့လည် ၃ နာရီဝန်းကျင်ခန့်မှာ […]\nရွှေပေါက္ကံ က အသက် ၁ နှစ် ၈ လ သမီးလေး GARCE ရဲ့ လိင်အကြမ်းဖက်ခံရမှု မျက်ရည်များနဲ့ရေးတဲ့စာ မျက်ရည်များနဲ့ရေးတဲ့စာ ဒီနေ့ ကလေးလေးအိမ် တို့ admin team ကညီအစ်မတတွေ သွားကြတယ်။ ကလေးလေးနဲ့ ကလေးလေးမေမေကိုအားပေးဖို့ရယ် ကလေးလေးအတွက် အထောက်အကူရဖို့ တုနှိုင်းမဲ့ရတနာလေးတို့ရဲ့ […]\nဗစ်တိုးရီးယားလေးရဲ့ အမှုမှာ ဆရာမနှင်းနုလွင်ကို LIVE လွှင့်ပီး ပွဲကြမ်းခဲ့တဲ့ အမ…ပိုးဖြူရဲ့ ဗွီဒီယိုဖိုင် အစ်မ.ပိုးဖြူပြောတာ..စကားနားထောင်တာနဲ့ပင်..အဲ့ဆရာမဆိုတဲ့…နှင်းနုကို….သတ်ချင်လိုက်တာ.. ဒေါသတွေလဲထွက်လိုက်တာ တနုံ့နုံ့နဲ့ ဘယ်လိုဆရာမလဲမသိဖူးနော်…သားသမီးချင်း ကိုယ်ချင်းမစာလိုက်တာ ….. အဓိက..တရားခံ..နှင်းနုဆိုတဲ့…ကောင်မ..😡😠😡တာဝန်..ပေါ့တာ..အဲ့ဆရာမနှင်းနုဆိုတဲ့ဆရာမကို..ကလေးဖြစ်သလို..ဖြစ်ရင်..သူ့မိဘတွေ…ခုလိုမျိုး..သွေးအေးနိုင်ပါ့မလား.. အမပိုးဖြူ ပြောထားတာတွေကတော့…”တရားခံလိုလို..တရားခံလို့ ယူဆရတဲ့ကောင်လေး ဖမ်းထားတယ်..အမှုကလဲဖွင့်ထားတယ် …. အမှုဖွင့်ထားတဲ့စခန်းကလဲ အမှတ်(၁) ရဲစခန်း။ ဖမ်းထားတဲ့အတွက်ကြောင့် အမကမေးလိုက်တယ်။ […]\nEarphone ကို အချိန်အကြာကြီးအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ရနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာ ၅ ခု\nEarphone ကို အချိန်အကြာကြီးအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ရနိုင်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာ ၅ ခု လူတစ်ယောက်စာ နားထဲထည့်ပြီး နားထောင်နိုင်ဖို့အတွက် လူတော်တော်များများအသုံးပြုကြတဲ့ အသံချဲ့စက် အသေးလေးတွေလို့ သတ်မှတ်လို့ရတဲ့ Earphones(နားကြပ်) ကတော့ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုကို အသံအဖြစ်ပြောင်းပြီး နားထဲကို ပို့ဆောင်ပေးတာဖြစ်ပါတယ်။ Earphones တွေကိုတော့ ear speakers, headphones စသဖြင့်လည်း […]