မဖွူကွိုကျတဲ့ ငှကျပွောသီး – My Blog\nဝုနျးခနဲ ရှာခလြိုကျသော မိုးကွောငျ့… မွငျ့ခိုငျ ပွနျမညျ့ဆဲဆဲ ဝတျထားသော ယူနီဖောငျးပငျပွနျခြှတျရတော့မလို ပွနျတော့မယျ ဆိုမှ မိုးကလဲရှာလိုကျတာနျော တပျခှဲမှုး ဟုတျပါ့ စာရေးမရယျ ကြှနျတျောပွောငျးလာထဲက အခြိနျမှနျကို ရှာတော့ တာပဲ တပျခှဲမှုးဒီမှာ လစာ စာရငျး သွျော အငျး အတျောပဲ ဒါလေးစဈပီး မိုးတိတျတော့ပွနျလို့ ရတာပဲ ကျောဖီသောကျဦးမလား တပျခှဲမှုး မဖွူ ပွောလဲပွော ထမိနျကို တပျခှဲမှုးရှေ့ ဖွနျ့ဝတျပွလိုကျသညျုစညျပငျ ထမိနျဗြောငျ အောကျမှ မဖွူ အဖုတျကွီးက ဖောငျးပွီးကားထှကျနသေညျ\nဟုတျ..အငျး ဖြျောလိုကျလေ ကောငျးတယျ မိုးအေးတော့ ကောငျးတာပေါ့ မဖွူထှကျသှားပွီး မွငျ့ခိုငျ စညျးစားလိုကျသညျ အငျးဒီ စာရေးမကွီးက ငါကွားထားတာနဲ့ တူနဘေီတူတယျ မိမိ မှာ အသကျ ၃၈နှဈပငျရှိသေးသျောလဲဒီစညျပငျ သနျ့ရှငျးရေးအလုပျ ကိုလုပျလာတာ ၁၀နှဈကြျောနပွေီ မိနျးမနှငျ့ ပတျသကျလာလြှငျ အမှိုကျလှဲသော သနျ့ရှငျးရေးမ စားရေးမ ဗိုလျမှုးကတျော ဌာနမှုးကတျော ကအစ မစားဖူးတာမရှိ ကွီးမားရှညျလြှားသော လီးကွီးက မိနျးမတိုငျး တဈခါလိုးခံဖူးသညျနှငျ့ တမျးတမျးစှဲကာ နောကျတဈခါ လိုးခံရနျ အသငျ့ပငျ တိုငျတာတောတာဖွဈဖို့ဆို ဝလောဝေး ဒါက မိမိ၏ မှေးရာပါ လကျဆောငျ ကွီးကွောငျ့ပငျ။\nမဖွူ တဈယောကျ စားသောကျခနျးထဲဝငျ မပူမအေးရနှေေး တဈဖလားကိုယူ အရငျ တပျခှဲမှုးမြားအားလုပျနကွေအတိုငျး လုပျရနျ အတှငျးခံ ဘောငျးဘီကို ပေါငျလယျလောကျထိ ခြှတျခြ သေးပေါကျသလို ငုတျတုပျလေးထိုငျ အောကျတညျ့တညျ့တှငျ ကျောဖီဖြျောရနျယူထားသောခှကျအလှတျကိုထား မပူမအေး ရနှေေး နှေးနှေးကို မိမိ အဖုတျပျေါဖွေးဖွေးခွငျးလောငျးခြ လကျတဈဖကျက အဖုတျနှဈခမျးသားနှဈခပျြဖွဲ ပှတျသပျကာ ခှကျတှငျးသို့ ရကေို တဆကျဆကျ ကစြတေော့သညျ တဈဝကျခနျ့ရောကျတော့မှ အတှငျးခံကို ပွနျဝတျ.ကျောဖီမှုနျ့နှငျ့ ရနှေေးထပျထညျ့ကာ ဇှနျးမသုံးပဲ စောကျဖုတျထဲ လကျညိုးထိုးထညျ့ကာ ထိုလကျနှငျ့ပဲ မှလေိုကျသညျ\nဒီလိုမလုပျလို့ မရ လစာစာရငျးငှထေဲက တဈပတျ ၂သိနျး၃သိနျးဆိုသောငှေ က မိမိအတှကျမနညျး ကို့ပါကို ဖြောငျပဈရသညျ တပျခှဲမှုးက ပေးမကိုငျလြှငျ ထိုငှလေဲ မရ ခှဲမှုးတှေ ပေးသော ၁ပတျစာ မုနျ့ဖိုး၁သိနျးလဲ မရမှာဆိုးရသညျလေ လကျရှိ ခရိုငျကိုတငျထားသညျ့ လူဦးရကေ ၂၃၀ မွို့နယျတှငျ နေ့ ည ပေါငျးရှိသညျက ၁၄၀ သာ လူတဈယောကျကို တဈပတျ၉ထောငျ နှငျ့သာတှကျကွညျ့ တဈပတျတဈပတျ တပျခှဲမှုးတဈယောကျဝငျငှကေ မနဲ ထိုထဲ မှ ရုံးစာရေးမအဖှဲ့ နှငျ့ ခှဲကာ တပျခှဲမှုးက ၃ပုံ ၂ပုံ ယူသညျ\nကနျြတာက မိမိတို့ရုံးအဖှဲ့ ခှဲမှုး ကျောဖီရပွီ ရနှေေးကတော့ နဲနဲအေးနတေယျ ဟာရပါတယျ မဖွူ မဖွူ ခဏ ဒီမှာလူစာရငျးက ကှကျတိကွီးဖွဈနတေယျ နားတဲ့လူ မရှိဘူးလား အငျးမရှိဘူးခှဲမှုးရဲ့ အငျးတိုငျပတျတော့မယျ ဒါနဲ့ ခှဲမှုးဆေးလိပျသောကျမလား ဗြာ ဟုတျကဲ့ မဖွူကောငျးတာပေါ့ အာ့ဆိုခဏနျော ကမြသှားဝယျလိုကျဦးမယျ လှညျ့ထှကျသှားသော စာရေးမ၏ နောကျပိုငျးက တဈလုံးခွငျးနိမျ့တုနျ မွငျ့တုနျ ခုနျကာ မိမိကိုမွူ စှယျသှားသညျ\nအငျး အရငျဒီတပျခှဲမှာနတေဲ့ ခှဲမှုးတှေ ဒါကွီး မဖွိုနိုငျကွဘူးပဲ တှကွေ့ပွီပေါ့ ရုံးစာရေး.မအငယျလေးတှလေဲ အကုနျပွနျကုနျကွပွီ အလုပျသမားနဆေို့ငျးကလဲ ပွနျကုနျကွပွီ ညဆိုငျးကလဲ တနျးစီတာဝနျခပြွီး ထှကျသှားကုနျပွီမို့ ဒီစာရေးမ ဖွူဖွူတုတျတုတျ မဖွူ ကွီးကို ရသောအခြိနျကို လကျလှတျမခံပဲ ကွံရမညျ တဈခုလပျ မကွီးမို့ လိုးကောငျးမညျက မလှဲ ရပွီ ခှဲမှုး ဆေးလိပျတှေ ခုံပျေါတငျအပေးတမငျ ပွုတျကအြောငျလုပျပွီးစောစောက အပွငျတှငျ ခြှတျထားသော ကွယျသီးတဈလုံးကွောငျ့ မိမိနို့ ဖှေးဖှေးတှေ ခှဲမှုးမွငျသာစရေနျ ကုနျးပွီး ကောကျ လိုကျသညျ\nမိမိ နို့နှဈလုံးကို စားမတကျ ဝါးမတကျ ကွညျ့နသေော တပျခှဲမှုး ကျောဖီခှကျကို မော့အသောကျ အဲ ဘာလဲဟ မိမိနုတျခမျးမှာကပျနသေော အရာကို ယူကွညျ့လိုကျရာ ကောကျကှေး နသေော အမှေးကွမျးကွမျးတဈခြောငျး မဖွူ ဒါက ဘယျလို အို ဘယျလိုမြားပါသှားပါလိမျ့ ကတော့နျော ကတော့ ရပါတယျ.မလိုပါဘူး ဘယျလိုပါပါမပါ ဘယျလိုပဲ လုပျလုပျ ကြှနျတျောက မရှံတကျဘူး. ရှငျ …. မရှငျနဲ့တော့ ဒါ မဖွူ ရဲ့ အဖုတျမှေး အဲ့တော့ မဖွူ အဖုတျကို ကြှနျတျော ယကျခငျြတယျ ရှငျ… လာပါ ရှကျသလိုလုပျမနနေဲ့တော့\nမဖွူ စားပှဲပျေါ တကျလိုကျ ဟုတျ ..ဟုတျ… စညျပငျ ထမိနျကို မတငျ အတှငျးခံဘောငျးဘီကို ဆှဲ ခြှတျပွီး ကွမျးပွငျပျေါ ဒူးထောကျပွီး မဖွူ၏ စဖုတျဖောငျးဖောငျးကွီးကို လြှာဖြားနှငျ့ ယကျပေးလိုကျသညျ အတှကြေုံ့ ရှိပမေယျ့ ယခုလိုမိမိစဖုတျအား ခုပွောခုယကျ နသေော တပျခှဲမှုး မွငျ့ခိုငျကွောငျ့ မဖွူ တဈယောကျ အရသာသဈတဈမြိုးရကာ ယကျနသေောတပျခှဲမှုးမှာလဲ သဘာမသေးကွောငျးရိပျစားမိလာသညျ လြှာဖြားနှငျ့တဈမြိုး လြှာအပွားလိုကျကွီးနှငျ့တဈမြိုး လြှာကိုခှနျကာတဈဖုံ ဇောငျးလေးနှငျ့ကတနညျး… လုပျခငျြသလိုလုပျ နရော မိမိလဲ ကော့ပြံလနျနေ နပွေီ\nအိုး…..ကောငျးလိုကျတာ ခှဲမှုးရယျ အရမျးကောငျးတာပဲ ……. စောကျစေ့ ကို လြှာဖြားနှငျ့ခြှနျထိုးကာ တဈဇကျဇကျ ကစားပေးလိုကျပွီး စအိုဝထဲ လကျညိုးထိုးထညျ့လိုကျသညျ အငျ့….. အဲ့…တာမလုပျနဲ့ လခှေဲမှုး မရဘူး ဒီနေ့ အဲ့ဖငျကွီးပါ လိုးခှဲပေးမယျ မလုပျအငျ့….အား……ရှီး….ရှီး….. စောကျစကေို့ ဇကျကနဲ့ စုပျပွီး သဖုံးသားနှငျ့ အသာဖိလြှာနှငျ့ ကစားပေးတော့ အား….ခှဲမှုး…အား…အား….. သပေါပွီ ကောငျးလိုကျတာရှငျ စုပျပေး စုပျပေး မမဖွူ အဖုတျကွီးကြှတျခငျြ ကြှတျထှကျပါစေ စုပျပါတော့ ….. ပွောလဲ ပွော မိမိခေါငျးကွီးကို အတငျးဆှဲဆှဲဖိနရော စအိုထဲ ဝငျနသေောလကျမှာလဲ စအိုကိုလိုးနသေညျ့ နှယျ…. ..လမျးတဈဝကျရောကျမှ မိမိ အံစှဲထဲမနကျဖွနျမနကျ ရုံးခြုပျသို့သှငျးရမညျ့ အမှိုကျခှနျ ငှတှေသေတိရကာ နနျးဝတျရညျ တဈယောကျ မပွေးရုံတဈမယျ ရုံးသို့ သုတျခွတေငျလာတော့သညျ\nရုံးရောကျတော့ ဘယျသူမှမရှိ တပျခှဲမှုးအခနျးက ပိတျထားသညျမို့ အငျးပွနျကုနျကွပွီတူတယျ မိမိအံစှဲဖှငျ့ကွညျ့တော့ တျောပါသေးရဲ့ ရှိသေးလို့ ငှတှေကေိုရနေခေိုကျ အငျ့…အား……အား… လိုးလိုး….လိုးလိုကျပါတော့ ဒီမှာ မနနေိုငျတော့ဘူး….. မလိုးသေးပါဘူး မဖွူ ရဲ့ အဖုတျကို နိုငျငံခွားကားထဲကလို လုပျပေးဦးမှာ ခဏစောငျ့ အဝတျတှေ အကုနျ ခြှတျထားပွီး စားပှဲပျေါပကျလကျလှနျနနေျော နနျးဝတျရညျ ပိုကျဆံရနေရောမှ ကမနျးကတနျး စာရငျးစာအုပျ ဗီရိုဖိုငျနား.ဝငျပုနျးလိုကျသညျ\nသိပျမကွာလိုကျ တပျခှဲမှုး သီးမှေးငှကျပွောသီး ပနျးသီးစိတျ မြားလကျထဲကိုငျကာ ပွနျထှကျလာသညျ ဟငျး…မဖွူကတော့ ရုံးခနျးတခါးလဲ ပွနျမပိတျခဲ့ဘူး မွငျ့ခိုငျ တံခါးမကွီးပိတျရငျး ဒီမှာ မိနျးမ ဖိနပျတဈရံပါလား အခနျးထဲ တဈယောကျယောကျ တော့ရှိနပွေီ ငါတို့ကိုခြောငျးနတောဖွဈမယျ မသိသလိုနပွေီးအကဲခတျနရေမယျ အပွငျခနျး တခါးကို ဂကျြခြ မသိသလိုနှငျ့ မိမိအခနျးထဲဝငျပွီး တဈကိုလုံး အဝတျစားတှေ ခြှတျခလြိုကျသညျ အိုး….. ဟယျတော့…….. စာရေးမကွီး.မဖွူ စာရေးမလေး နနျးဝတျရညျပါမကျြလုံးပွူး အာမဒေိတျသံထှကျလာသညျ ဝငျးဝါနသေော လီးတံကွီးက မိမိတို့ သောကျနကွေ ဖနျပုလငျးဖငျထကျပငျ ကွီးမညျတူသညျ\nလူသာပိနျတာ.လီးကွီးက နဲနဲနောနောကွီးမဟုတျ ရှညျလဲရှညျသညျ အပြိုမလေး နနျးဝတျရညျ ခမြှာ ကွီးမားရှညျလြားလှသော လီးတံကွီးက တယမျးယမျးနှငျ့ တဖွညျးဖွညျးကွီးကာ အောကျမှ ထောငျမကျလာတာ ကွညျ့ရငျး လယျခြောငျးတဈခုလုံးပူသလို လို ရငေတျသလိုလိုဖွဈကာ စတှေးတှကေို မြိုမြို ခမြိနသေညျ မမ ဖွူ ပေါငျလေး ကားထား မဖွူပေါငျကို ကားပွီး ခေါငျးလေးထောငျကွညျ့တော့ သီးမှေးငှကျပွောသီးကို အခှနျတဈဝကျခနျ့ ခှာကာ မိမိ အဖုတျနုတျခမျးသားတှကေို ခပျဖှဖှ ထိုးကစားကာ ဆကျကနဲ့ အဖုတျထဲ တဈဆုံး ထိုးထညျ့လိုကျရာ.. အား….ရှိး….. ဘယျလို လုပျလိုကျတာလဲ ခှဲမှုးရယျ တဈမြိုးကွီးပဲ လိုးခငျြလိုးပါတော့ စိတျကွိုကျသာလိုးပါ အဲ့လိုမမွူနဲ့တော့ မမဖွူ အဖုတျကွီး ခံခွငျလှနျးလို့ ပေါကျကှဲတော့မလားပဲ လိုးပါတော့ လို့ မမ ဖွူ စားပှဲပျေါလေးဖကျထောကျလိုကျ ဖငျလေးကော့ပေးထား ငှကျပွောသီး ပွနျထုတျမယျ နနျးဝတျရညျတဈယောကျ မွငျနရေသောမွငျကှငျးတှကွေောငျ့ မနနေိုငျ မထိုငျနိုငျ စဖုတျတဈခုလုံး ရှစိစိ ဖွဈလာသညျ\nလကျနှငျ့ ကို့ဟာကိုသာ ပှတျသပျပေးရသညျ တပျခှဲမှုးမှာ လေးဖကျထောကျကော့ပေးထားသော မမဖွူ ၏ ငှကျပွောသီး အလုံးလိုကျဝငျနသေော အဖုတျစူစူကွီးကို လြှာနှငျ့ ပငျ့ယကျကာ စုပျနသေညျ ငှကျပြောသီးမှာ လကျတစဈခနျ့ ပွနျထှကျလာသညျ ညာဖကျလကျခလယျကို မဖွူစအိုဝထဲ ဖှတျကနဲတဆုံးထိုးခလြိုကျသညျ ရုတျတရကျကွီးမို့ မဖွူ စအိုကို ကြုံလိုကျမိရာ ငှကျပွောသီးက တဈဝကျခနျ့ အပွငျသို့ ထှကျလာရာ ခှဲမှုး ငှကျပွောသီးကို ကိုကျကာ စဖုကျကို ငှကျပွောသီးနှငျ့ လိုး စအိုကို လကျညိုးနှငျ့ တဈပွိုငျထဲ လိုးပေးနရော .၅မိနဈခနျ့ပငျမကွာလိုကျ အား……အီး…… အဟငျး….ဟငျး….. မရတော့ ဘူး မရတော့ဘူးထှကျ ပွီ ထှကျပွီ ထှကျကုနျပွီ အား……..ဖငျကို ကော့ကော့ကာတှနျးလိုကျသဖွငျ့ ငှကျပွောသီးမှာ အဖုတျထဲမှ ကြှတျထှကျတော့မယျ မိမိမှာထှကျလာသောငှကျပွောသီးကို ဖွေးဖွေးခွငျး ကိုကျကာ စဖုတျထဲကနျြနသေောငှကျပွောသီး တဈကိုကျစာခနျ့ ကို ဆှဲစုပျခလြိုကျတော့သညျ\nအိုး မမဖွူ ဟာတှေ ပါ ပါကုနျပွီ ရှံ့စရာကွီး ခြောငျးကွညျ့နသေော နနျးဝတျရညျ ခမြှာမှာလဲ သေးပေါကျခငျြသလို ဖွဈကာ မထိနျးနိုငျတော့ဘဲ လှတျခမြိ လိုကျတော့သညျ ပွနျမညျ အလုပျ မွငျကှငျးက မကွညျ့မနနေိုငျအောငျမို့ ခွလှေမျးတှေ က အရှကျေု့ ပိုတိုးမိသှားသညျ မဖွူ ခှဲမှုးလီးကွီးကို သူ့ပါးစပျကွီးနှငျ့ မဆံ့မပွဲ ကွီး ရခေဲခြောငျးစုပျသလို တပွှတျပွှတျနှငျ့ စုပျပေးနသေညျ ဥ နှဈလုံးကို လြှာနှငျ့ ယကျလိုကျ လီးကွီးကိုစုပျလိုကျနှငျ့ တပျခှဲမှုး မှာလူသာစပှဲပျေါလှဲနသေောလဲ လီးကွီးက မိုးပျေါ ထောငျနသေညျလကျတဈဖကျက မမုဖွူ နို့နဲ့ အဖုတျထဲရောကျနသေညျ လိုးတော့မယျ လိုးခံဖူးပမေယျ့ လိုးတော့မယျ ဆိုသောစကားသံကွောငျ့ ရငျထဲ ဘယျလိုကွီးမသိ အငျးလိုးလေ ဖွေးဖွေးတော့ထညျ့နျော ခှဲမှုးဟာက နဲတာကွီးမဟုတျဘူး အဲ့လိုဟာမြိုးနဲ့ ခံခငျြတာကွာပွီ တဈခါမှတော့ မခံဖူးဘူး\nအငျး…ပါ ဗွဈ.ဗွဈ ….ဗွဈ ဗွှတျ အငျ့…. အငျ့ အာဟာ…းး အား…….. ဖွေးဖွေး ပေါငျနှဈခြောငျးထောငျကာ မိမိ မကျြစရှေ့ေ့ စဖုတျဖောငျးဖောငျးကွီးထဲ ကွီးမားလှသောလီးကွီး ဝငျသှားပုံက နရောလပျမကနျြ တအိအိနှငျ့ တငျးကွပျစှာဝငျသှားသညျ ယောငျယမျးပွီး မိမိအဖုတျထဲလကျခလယျပငျ ထိုးထညျ့ မိသညျ အမလေးလေး ငါ့ အဖုတျကွီးသာဆို ကှဲသှားမယျ တူတယျ အား…..ဆကျမထညျ့နဲ့တော့ သားအိမျ ထိနပွေီ လီးက တဈလကျမကြျောလောကျကနျြဦးမညျ ဖွေးဖွေးခွငျး ပုံမှနျ လိုးနရောမှ မဖွူ နို့နှဈလုံးကို ကိုငျကာ နဲနဲ မွနျကွညျ့သညျ အောကျမှ မဖွူမှာ ခံနိုငျရညျ ရှိလာဟနျတူသညျ\nတဟငျး.ဟငျး….ညညျးတှား ကာ ဖငျကိုစကောဝိုငျးလို့ မှပေေးနသေညျ ဗွှတျ ဗွှတျ ဘှတျ ဖှတျဖှတျ အငျ့ အား…… အားရှီး……ကောငျးလိုကျတာ… အိုးအား….. အမရေေ … ကောငျးလိုကျတာတော့ အိုး………အား…….လိုးလိုးစိတျကွိုကျလိုးတော့ အားအနညျးငယျထညျ့ကာ လီးကို တဈဆုံး ထိုးလိုကျ သညျ့ အူး…..ရှီး….ရတယျ လိုး…လိုး….. မညှာနဲ့ မညှာနဲ့. စိတျရှိလကျရှိသာကွမျးပဈသော မဖွူ အဖုတျကှဲခငျြ ကှဲ ပါစတေော့…. ပွောလဲပွော ကော့ကော့လဲ ပေးနရော အပြိုမလေး နနျးဝတျရညျ ခမြှာ စဖုတျထဲလကျကို ခကျမွနျမွနျ ကစားနရောမှ ကွမျးပွငျပျေါ ထိုငျခကြာ ထမိနျလှနျပွီး ဖီးတှေ တကျနတေော့သညျ\nယခုနမေိမိကို လာလိုးလြှငျ ခံမိမညျ မလှဲ တဈဖကျခနျးမှာလဲ ဗွှတျ…အား…… ဗွှတျ….ဖွောငျး…..ဖွောငျး….ဖောငျး အငျ့….အား……..လိုးလိုး.အားရပါးရသာလိုး မဖွူ ခဏစောငျးလိုကျ မဖွူ အသာလေးစောငျးလှညျ့လိုကျသညျ လီးကိုမကြှတျအောငျ ခှဲမှုးမှာ ထိနျး၍ ခုနျဇောငျးနား ဆှဲကာ ပုဇှနျတုနျကှေးပုံနှငျ့ မဖွူကို မကျတပျ တဖွောငျးဖွောငျးမွညျအောငျ လိုးတော့သညျ အားရှီး အရသာ ရှိလိုကျတာ ဒီလိုမြိုးလိုးခံခွငျနတော ကွာပွီ ဖငျအိုးကွီး ကောငျးလှသောမဖွူဖငျကွီးမှာ ဆောငျ့ခလြိုကျတိုငျး တုနျခနဲ တုနျခနဲမို့ မိမိလီးကွီးအစှမျးကုနျမာတောငျနသေညျ အကွံစညျနှငျ့မို့ မွငျ့ခိုငျ လီးကို ဇတျကနဲ ခြှတျပွီး စအို ဝတကေ့ာ ဗွဈခနဲမွညျအောငျ ဖငျပေါကျထဲ လီးကွီးကို သူနာ ကိုနာ အစိမျးလိုးခှဲ တဈဆုံးသှငျးခလြိုကျသညျ\nအား……အမလေး….သပေါပွီ မညှာမတာကွီး အားနှငျ့ တဈဆုံး.မပွောမဆိုလိုးတာ ခံလိုကျရသဖွငျ့ မဖွူတဈယောကျ အမလေးသာ အျောနိုငျလိုကျသညျ ခှဲမှုးလကျတဈဖကျက မိမိပါးစပျကို ပိတျကာ ဖငျကို သူ့လီးကွီး တဈဆုံး မညှာမတာ ထိုးသှငျးနတေော့သညျ နနျးဝတျရညျ ခမြှာကွညျ့ရငျးမိမိဖငျပါကှဲသှားသယောငျ စအိုပငျ ကြုံထားမိသညျ\nဖွူဖှေးနသေော ဖငျနှငျ့ လီးမှာ သှေးတှေ ရဲကာနသေျောလဲ အလိုးမပကျြ သံခြောငျးကွီးလို မာကြောနသေော လီးကွီးက ဖငျထဲမှနေ ဗိုကျထဲ ရောကျလာသညျလားမသိ ခှဲမှုးလကျ က ပါးစပျမှနေ မိမိစောကျစေ့ ကို ပှတျလိုကျ ခပျဖှဖှ စိတျလိုကျ လုပျနသေလို လီးကွီးကလဲ ဖငျသားနရံတှကေို.ပှတျသပျနရော ဖငျခံရသညျမှာ အရသာရှိလာသညျ လိုးနသေော အရှိနျက မရော့ ပိုသှကျလာသညျ ခှဲမှုး ဖငျထဲ မပွီးနဲ့နျော အဖုတျထဲပီးပေး အားရှိလို့ အဲ့တာဆို ပငျလကျလှနျပေး ပွီးတော့မယျ\nမဖွူ ပကျလကျလှနျ ပေါကျကို ဖွဲပေးထားရာ ခှဲ မှုး အားရှိ ပါးရှိ စောငျ့စောငျ့ လိုးခနြသေညျ ၅မိနဈခနျ့ အကွာ လိုးလိုး…အားနဲ့စောငျ့လိုး….ပွီးတော့မယျ ပွီးတော့ မယျ….. အား….. အား……….အမရေေ ပွီးတော့မယျ အား….အား…… အာအား…..အမရေေ….. ပွီး……ပွီးပွီ အ အာ….အား နှဈယောကျသား ထပျလကျြသားငွိမျကွသှားလတေော့သညျ… နနျးဝတျရညျ ခမြှာလဲ ဆိုခြှဲနသေောအတှငျးခံ ဘောငျးဘီကို အမွနျခြှတျခကြာ ကားမှတျတိုငျသို့. သုတျခတြေငျလတေော့သညျ…….\nဝုန်းခနဲ ရွာချလိုက်သော မိုးကြောင့်… မြင့်ခိုင် ပြန်မည့်ဆဲဆဲ ဝတ်ထားသော ယူနီဖောင်းပင်ပြန်ချွတ်ရတော့မလို ပြန်တော့မယ် ဆိုမှ မိုးကလဲရွာလိုက်တာနော် တပ်ခွဲမှုး ဟုတ်ပါ့ စာရေးမရယ် ကျွန်တော်ပြောင်းလာထဲက အချိန်မှန်ကို ရွာတော့ တာပဲ တပ်ခွဲမှုးဒီမှာ လစာ စာရင်း သြော် အင်း အတော်ပဲ ဒါလေးစစ်ပီး မိုးတိတ်တော့ပြန်လို့ ရတာပဲ ကော်ဖီသောက်ဦးမလား တပ်ခွဲမှုး မဖြူ ပြောလဲပြော ထမိန်ကို တပ်ခွဲမှုးရှေ့ ဖြန့်ဝတ်ပြလိုက်သည်ုစည်ပင် ထမိန်ဗျောင် အောက်မှ မဖြူ အဖုတ်ကြီးက ဖောင်းပြီးကားထွက်နေသည်\nဟုတ်..အင်း ဖျော်လိုက်လေ ကောင်းတယ် မိုးအေးတော့ ကောင်းတာပေါ့ မဖြူထွက်သွားပြီး မြင့်ခိုင် စည်းစားလိုက်သည် အင်းဒီ စာရေးမကြီးက ငါကြားထားတာနဲ့ တူနေဘီတူတယ် မိမိ မှာ အသက် ၃၈နှစ်ပင်ရှိသေးသော်လဲဒီစည်ပင် သန့်ရှင်းရေးအလုပ် ကိုလုပ်လာတာ ၁၀နှစ်ကျော်နေပြီ မိန်းမနှင့် ပတ်သက်လာလျှင် အမှိုက်လှဲသော သန့်ရှင်းရေးမ စားရေးမ ဗိုလ်မှုးကတော် ဌာနမှုးကတော် ကအစ မစားဖူးတာမရှိ ကြီးမားရှည်လျှားသော လီးကြီးက မိန်းမတိုင်း တစ်ခါလိုးခံဖူးသည်နှင့် တမ်းတမ်းစွဲကာ နောက်တစ်ခါ လိုးခံရန် အသင့်ပင် တိုင်တာတောတာဖြစ်ဖို့ဆို ဝေလာဝေး ဒါက မိမိ၏ မွေးရာပါ လက်ဆောင် ကြီးကြောင့်ပင်။\nမဖြူ တစ်ယောက် စားသောက်ခန်းထဲဝင် မပူမအေးရေနွေး တစ်ဖလားကိုယူ အရင် တပ်ခွဲမှုးများအားလုပ်နေကြအတိုင်း လုပ်ရန် အတွင်းခံ ဘောင်းဘီကို ပေါင်လယ်လောက်ထိ ချွတ်ချ သေးပေါက်သလို ငုတ်တုပ်လေးထိုင် အောက်တည့်တည့်တွင် ကော်ဖီဖျော်ရန်ယူထားသောခွက်အလွတ်ကိုထား မပူမအေး ရေနွေး နွေးနွေးကို မိမိ အဖုတ်ပေါ်ဖြေးဖြေးခြင်းလောင်းချ လက်တစ်ဖက်က အဖုတ်နှစ်ခမ်းသားနှစ်ချပ်ဖြဲ ပွတ်သပ်ကာ ခွက်တွင်းသို့ ရေကို တဆက်ဆက် ကျစေတော့သည် တစ်ဝက်ခန့်ရောက်တော့မှ အတွင်းခံကို ပြန်ဝတ်.ကော်ဖီမှုန့်နှင့် ရေနွေးထပ်ထည့်ကာ ဇွန်းမသုံးပဲ စောက်ဖုတ်ထဲ လက်ညိုးထိုးထည့်ကာ ထိုလက်နှင့်ပဲ မွှေလိုက်သည်\nဒီလိုမလုပ်လို့ မရ လစာစာရင်းငွေထဲက တစ်ပတ် ၂သိန်း၃သိန်းဆိုသောငွေ က မိမိအတွက်မနည်း ကို့ပါကို ဖျောင်ပစ်ရသည် တပ်ခွဲမှုးက ပေးမကိုင်လျှင် ထိုငွေလဲ မရ ခွဲမှုးတွေ ပေးသော ၁ပတ်စာ မုန့်ဖိုး၁သိန်းလဲ မရမှာဆိုးရသည်လေ လက်ရှိ ခရိုင်ကိုတင်ထားသည့် လူဦးရေက ၂၃၀ မြို့နယ်တွင် နေ့ ည ပေါင်းရှိသည်က ၁၄၀ သာ လူတစ်ယောက်ကို တစ်ပတ်၉ထောင် နှင့်သာတွက်ကြည့် တစ်ပတ်တစ်ပတ် တပ်ခွဲမှုးတစ်ယောက်ဝင်ငွေက မနဲ ထိုထဲ မှ ရုံးစာရေးမအဖွဲ့ နှင့် ခွဲကာ တပ်ခွဲမှုးက ၃ပုံ ၂ပုံ ယူသည်\nကျန်တာက မိမိတို့ရုံးအဖွဲ့ ခွဲမှုး ကော်ဖီရပြီ ရေနွေးကတော့ နဲနဲအေးနေတယ် ဟာရပါတယ် မဖြူ မဖြူ ခဏ ဒီမှာလူစာရင်းက ကွက်တိကြီးဖြစ်နေတယ် နားတဲ့လူ မရှိဘူးလား အင်းမရှိဘူးခွဲမှုးရဲ့ အင်းတိုင်ပတ်တော့မယ် ဒါနဲ့ ခွဲမှုးဆေးလိပ်သောက်မလား ဗျာ ဟုတ်ကဲ့ မဖြူကောင်းတာပေါ့ အာ့ဆိုခဏနော် ကျမသွားဝယ်လိုက်ဦးမယ် လှည့်ထွက်သွားသော စာရေးမ၏ နောက်ပိုင်းက တစ်လုံးခြင်းနိမ့်တုန် မြင့်တုန် ခုန်ကာ မိမိကိုမြူ စွယ်သွားသည်\nအင်း အရင်ဒီတပ်ခွဲမှာနေတဲ့ ခွဲမှုးတွေ ဒါကြီး မဖြိုနိုင်ကြဘူးပဲ တွေ့ကြပြီပေါ့ ရုံးစာရေး.မအငယ်လေးတွေလဲ အကုန်ပြန်ကုန်ကြပြီ အလုပ်သမားနေ့ဆိုင်းကလဲ ပြန်ကုန်ကြပြီ ညဆိုင်းကလဲ တန်းစီတာဝန်ချပြီး ထွက်သွားကုန်ပြီမို့ ဒီစာရေးမ ဖြူဖြူတုတ်တုတ် မဖြူ ကြီးကို ရသောအချိန်ကို လက်လွှတ်မခံပဲ ကြံရမည် တစ်ခုလပ် မကြီးမို့ လိုးကောင်းမည်က မလွဲ ရပြီ ခွဲမှုး ဆေးလိပ်တွေ ခုံပေါ်တင်အပေးတမင် ပြုတ်ကျအောင်လုပ်ပြီးစောစောက အပြင်တွင် ချွတ်ထားသော ကြယ်သီးတစ်လုံးကြောင့် မိမိနို့ ဖွေးဖွေးတွေ ခွဲမှုးမြင်သာစေရန် ကုန်းပြီး ကောက် လိုက်သည်\nမိမိ နို့နှစ်လုံးကို စားမတက် ဝါးမတက် ကြည့်နေသော တပ်ခွဲမှုး ကော်ဖီခွက်ကို မော့အသောက် အဲ ဘာလဲဟ မိမိနုတ်ခမ်းမှာကပ်နေသော အရာကို ယူကြည့်လိုက်ရာ ကောက်ကွေး နေသော အမွှေးကြမ်းကြမ်းတစ်ချောင်း မဖြူ ဒါက ဘယ်လို အို ဘယ်လိုများပါသွားပါလိမ့် ကတော့နော် ကတော့ ရပါတယ်.မလိုပါဘူး ဘယ်လိုပါပါမပါ ဘယ်လိုပဲ လုပ်လုပ် ကျွန်တော်က မရွံတက်ဘူး. ရှင် …. မရှင်နဲ့တော့ ဒါ မဖြူ ရဲ့ အဖုတ်မွှေး အဲ့တော့ မဖြူ အဖုတ်ကို ကျွန်တော် ယက်ချင်တယ် ရှင်… လာပါ ရှက်သလိုလုပ်မနေနဲ့တော့\nမဖြူ စားပွဲပေါ် တက်လိုက် ဟုတ် ..ဟုတ်… စည်ပင် ထမိန်ကို မတင် အတွင်းခံဘောင်းဘီကို ဆွဲ ချွတ်ပြီး ကြမ်းပြင်ပေါ် ဒူးထောက်ပြီး မဖြူ၏ စဖုတ်ဖောင်းဖောင်းကြီးကို လျှာဖျားနှင့် ယက်ပေးလိုက်သည် အတွေ့ကျုံ ရှိပေမယ့် ယခုလိုမိမိစဖုတ်အား ခုပြောခုယက် နေသော တပ်ခွဲမှုး မြင့်ခိုင်ကြောင့် မဖြူ တစ်ယောက် အရသာသစ်တစ်မျိုးရကာ ယက်နေသောတပ်ခွဲမှုးမှာလဲ သဘာမသေးကြောင်းရိပ်စားမိလာသည် လျှာဖျားနှင့်တစ်မျိုး လျှာအပြားလိုက်ကြီးနှင့်တစ်မျိုး လျှာကိုခွန်ကာတစ်ဖုံ ဇောင်းလေးနှင့်ကတနည်း… လုပ်ချင်သလိုလုပ် နေရာ မိမိလဲ ကော့ပျံလန်နေ နေပြီ\nအိုး…..ကောင်းလိုက်တာ ခွဲမှုးရယ် အရမ်းကောင်းတာပဲ ……. စောက်စေ့ ကို လျှာဖျားနှင့်ချွန်ထိုးကာ တစ်ဇက်ဇက် ကစားပေးလိုက်ပြီး စအိုဝထဲ လက်ညိုးထိုးထည့်လိုက်သည် အင့်….. အဲ့…တာမလုပ်နဲ့ လေခွဲမှုး မရဘူး ဒီနေ့ အဲ့ဖင်ကြီးပါ လိုးခွဲပေးမယ် မလုပ်အင့်….အား……ရှီး….ရှီး….. စောက်စေ့ကို ဇက်ကနဲ့ စုပ်ပြီး သဖုံးသားနှင့် အသာဖိလျှာနှင့် ကစားပေးတော့ အား….ခွဲမှုး…အား…အား….. သေပါပြီ ကောင်းလိုက်တာရှင် စုပ်ပေး စုပ်ပေး မမဖြူ အဖုတ်ကြီးကျွတ်ချင် ကျွတ်ထွက်ပါစေ စုပ်ပါတော့ ….. ပြောလဲ ပြော မိမိခေါင်းကြီးကို အတင်းဆွဲဆွဲဖိနေရာ စအိုထဲ ဝင်နေသောလက်မှာလဲ စအိုကိုလိုးနေသည့် နှယ်…. ..လမ်းတစ်ဝက်ရောက်မှ မိမိ အံစွဲထဲမနက်ဖြန်မနက် ရုံးချုပ်သို့သွင်းရမည့် အမှိုက်ခွန် ငွေတွေသတိရကာ နန်းဝတ်ရည် တစ်ယောက် မပြေးရုံတစ်မယ် ရုံးသို့ သုတ်ခြေတင်လာတော့သည်\nရုံးရောက်တော့ ဘယ်သူမှမရှိ တပ်ခွဲမှုးအခန်းက ပိတ်ထားသည်မို့ အင်းပြန်ကုန်ကြပြီတူတယ် မိမိအံစွဲဖွင့်ကြည့်တော့ တော်ပါသေးရဲ့ ရှိသေးလို့ ငွေတွေကိုရေနေခိုက် အင့်…အား……အား… လိုးလိုး….လိုးလိုက်ပါတော့ ဒီမှာ မနေနိုင်တော့ဘူး….. မလိုးသေးပါဘူး မဖြူ ရဲ့ အဖုတ်ကို နိုင်ငံခြားကားထဲကလို လုပ်ပေးဦးမှာ ခဏစောင့် အဝတ်တွေ အကုန် ချွတ်ထားပြီး စားပွဲပေါ်ပက်လက်လှန်နေနော် နန်းဝတ်ရည် ပိုက်ဆံရေနေရာမှ ကမန်းကတန်း စာရင်းစာအုပ် ဗီရိုဖိုင်နား.ဝင်ပုန်းလိုက်သည်\nသိပ်မကြာလိုက် တပ်ခွဲမှုး သီးမွှေးငှက်ပြောသီး ပန်းသီးစိတ် များလက်ထဲကိုင်ကာ ပြန်ထွက်လာသည် ဟင်း…မဖြူကတော့ ရုံးခန်းတခါးလဲ ပြန်မပိတ်ခဲ့ဘူး မြင့်ခိုင် တံခါးမကြီးပိတ်ရင်း ဒီမှာ မိန်းမ ဖိနပ်တစ်ရံပါလား အခန်းထဲ တစ်ယောက်ယောက် တော့ရှိနေပြီ ငါတို့ကိုချောင်းနေတာဖြစ်မယ် မသိသလိုနေပြီးအကဲခတ်နေရမယ် အပြင်ခန်း တခါးကို ဂျက်ချ မသိသလိုနှင့် မိမိအခန်းထဲဝင်ပြီး တစ်ကိုလုံး အဝတ်စားတွေ ချွတ်ချလိုက်သည် အိုး….. ဟယ်တော့…….. စာရေးမကြီး.မဖြူ စာရေးမလေး နန်းဝတ်ရည်ပါမျက်လုံးပြူး အာမေဒိတ်သံထွက်လာသည် ဝင်းဝါနေသော လီးတံကြီးက မိမိတို့ သောက်နေကြ ဖန်ပုလင်းဖင်ထက်ပင် ကြီးမည်တူသည်\nလူသာပိန်တာ.လီးကြီးက နဲနဲနောနောကြီးမဟုတ် ရှည်လဲရှည်သည် အပျိုမလေး နန်းဝတ်ရည် ခမျှာ ကြီးမားရှည်လျားလှသော လီးတံကြီးက တယမ်းယမ်းနှင့် တဖြည်းဖြည်းကြီးကာ အောက်မှ ထောင်မက်လာတာ ကြည့်ရင်း လယ်ချောင်းတစ်ခုလုံးပူသလို လို ရေငတ်သလိုလိုဖြစ်ကာ စတွေးတွေကို မျိုမျို ချမိနေသည် မမ ဖြူ ပေါင်လေး ကားထား မဖြူပေါင်ကို ကားပြီး ခေါင်းလေးထောင်ကြည့်တော့ သီးမွှေးငှက်ပြောသီးကို အခွန်တစ်ဝက်ခန့် ခွာကာ မိမိ အဖုတ်နုတ်ခမ်းသားတွေကို ခပ်ဖွဖွ ထိုးကစားကာ ဆက်ကနဲ့ အဖုတ်ထဲ တစ်ဆုံး ထိုးထည့်လိုက်ရာ.. အား….ရှိး….. ဘယ်လို လုပ်လိုက်တာလဲ ခွဲမှုးရယ် တစ်မျိုးကြီးပဲ လိုးချင်လိုးပါတော့ စိတ်ကြိုက်သာလိုးပါ အဲ့လိုမမြူနဲ့တော့ မမဖြူ အဖုတ်ကြီး ခံခြင်လွန်းလို့ ပေါက်ကွဲတော့မလားပဲ လိုးပါတော့ လို့ မမ ဖြူ စားပွဲပေါ်လေးဖက်ထောက်လိုက် ဖင်လေးကော့ပေးထား ငှက်ပြောသီး ပြန်ထုတ်မယ် နန်းဝတ်ရည်တစ်ယောက် မြင်နေရသောမြင်ကွင်းတွေကြောင့် မနေနိုင် မထိုင်နိုင် စဖုတ်တစ်ခုလုံး ရွစိစိ ဖြစ်လာသည်\nလက်နှင့် ကို့ဟာကိုသာ ပွတ်သပ်ပေးရသည် တပ်ခွဲမှုးမှာ လေးဖက်ထောက်ကော့ပေးထားသော မမဖြူ ၏ ငှက်ပြောသီး အလုံးလိုက်ဝင်နေသော အဖုတ်စူစူကြီးကို လျှာနှင့် ပင့်ယက်ကာ စုပ်နေသည် ငှက်ပျောသီးမှာ လက်တစစ်ခန့် ပြန်ထွက်လာသည် ညာဖက်လက်ခလယ်ကို မဖြူစအိုဝထဲ ဖွတ်ကနဲတဆုံးထိုးချလိုက်သည် ရုတ်တရက်ကြီးမို့ မဖြူ စအိုကို ကျုံလိုက်မိရာ ငှက်ပြောသီးက တစ်ဝက်ခန့် အပြင်သို့ ထွက်လာရာ ခွဲမှုး ငှက်ပြောသီးကို ကိုက်ကာ စဖုက်ကို ငှက်ပြောသီးနှင့် လိုး စအိုကို လက်ညိုးနှင့် တစ်ပြိုင်ထဲ လိုးပေးနေရာ .၅မိနစ်ခန့်ပင်မကြာလိုက် အား……အီး…… အဟင်း….ဟင်း….. မရတော့ ဘူး မရတော့ဘူးထွက် ပြီ ထွက်ပြီ ထွက်ကုန်ပြီ အား……..ဖင်ကို ကော့ကော့ကာတွန်းလိုက်သဖြင့် ငှက်ပြောသီးမှာ အဖုတ်ထဲမှ ကျွတ်ထွက်တော့မယ် မိမိမှာထွက်လာသောငှက်ပြောသီးကို ဖြေးဖြေးခြင်း ကိုက်ကာ စဖုတ်ထဲကျန်နေသောငှက်ပြောသီး တစ်ကိုက်စာခန့် ကို ဆွဲစုပ်ချလိုက်တော့သည်\nအိုး မမဖြူ ဟာတွေ ပါ ပါကုန်ပြီ ရွံ့စရာကြီး ချောင်းကြည့်နေသော နန်းဝတ်ရည် ခမျှာမှာလဲ သေးပေါက်ချင်သလို ဖြစ်ကာ မထိန်းနိုင်တော့ဘဲ လွတ်ချမိ လိုက်တော့သည် ပြန်မည် အလုပ် မြင်ကွင်းက မကြည့်မနေနိုင်အောင်မို့ ခြေလှမ်းတွေ က အရှေ့က်ု ပိုတိုးမိသွားသည် မဖြူ ခွဲမှုးလီးကြီးကို သူ့ပါးစပ်ကြီးနှင့် မဆံ့မပြဲ ကြီး ရေခဲချောင်းစုပ်သလို တပြွတ်ပြွတ်နှင့် စုပ်ပေးနေသည် ဥ နှစ်လုံးကို လျှာနှင့် ယက်လိုက် လီးကြီးကိုစုပ်လိုက်နှင့် တပ်ခွဲမှုး မှာလူသာစပွဲပေါ်လှဲနေသောလဲ လီးကြီးက မိုးပေါ် ထောင်နေသည်လက်တစ်ဖက်က မမုဖြူ နို့နဲ့ အဖုတ်ထဲရောက်နေသည် လိုးတော့မယ် လိုးခံဖူးပေမယ့် လိုးတော့မယ် ဆိုသောစကားသံကြောင့် ရင်ထဲ ဘယ်လိုကြီးမသိ အင်းလိုးလေ ဖြေးဖြေးတော့ထည့်နော် ခွဲမှုးဟာက နဲတာကြီးမဟုတ်ဘူး အဲ့လိုဟာမျိုးနဲ့ ခံချင်တာကြာပြီ တစ်ခါမှတော့ မခံဖူးဘူး\nအင်း…ပါ ဗြစ်.ဗြစ် ….ဗြစ် ဗြွတ် အင့်…. အင့် အာဟာ…းး အား…….. ဖြေးဖြေး ပေါင်နှစ်ချောင်းထောင်ကာ မိမိ မျက်စေ့ရှေ့ စဖုတ်ဖောင်းဖောင်းကြီးထဲ ကြီးမားလှသောလီးကြီး ဝင်သွားပုံက နေရာလပ်မကျန် တအိအိနှင့် တင်းကြပ်စွာဝင်သွားသည် ယောင်ယမ်းပြီး မိမိအဖုတ်ထဲလက်ခလယ်ပင် ထိုးထည့် မိသည် အမလေးလေး ငါ့ အဖုတ်ကြီးသာဆို ကွဲသွားမယ် တူတယ် အား…..ဆက်မထည့်နဲ့တော့ သားအိမ် ထိနေပြီ လီးက တစ်လက်မကျော်လောက်ကျန်ဦးမည် ဖြေးဖြေးခြင်း ပုံမှန် လိုးနေရာမှ မဖြူ နို့နှစ်လုံးကို ကိုင်ကာ နဲနဲ မြန်ကြည့်သည် အောက်မှ မဖြူမှာ ခံနိုင်ရည် ရှိလာဟန်တူသည်\nတဟင်း.ဟင်း….ညည်းတွား ကာ ဖင်ကိုစကောဝိုင်းလို့ မွှေပေးနေသည် ဗြွတ် ဗြွတ် ဘွတ် ဖွတ်ဖွတ် အင့် အား…… အားရှီး……ကောင်းလိုက်တာ… အိုးအား….. အမေရေ … ကောင်းလိုက်တာတော့ အိုး………အား…….လိုးလိုးစိတ်ကြိုက်လိုးတော့ အားအနည်းငယ်ထည့်ကာ လီးကို တစ်ဆုံး ထိုးလိုက် သည့် အူး…..ရှီး….ရတယ် လိုး…လိုး….. မညှာနဲ့ မညှာနဲ့. စိတ်ရှိလက်ရှိသာကြမ်းပစ်သော မဖြူ အဖုတ်ကွဲချင် ကွဲ ပါစေတော့…. ပြောလဲပြော ကော့ကော့လဲ ပေးနေရာ အပျိုမလေး နန်းဝတ်ရည် ခမျှာ စဖုတ်ထဲလက်ကို ခက်မြန်မြန် ကစားနေရာမှ ကြမ်းပြင်ပေါ် ထိုင်ချကာ ထမိန်လှန်ပြီး ဖီးတွေ တက်နေတော့သည်\nယခုနေမိမိကို လာလိုးလျှင် ခံမိမည် မလွဲ တစ်ဖက်ခန်းမှာလဲ ဗြွတ်…အား…… ဗြွတ်….ဖြောင်း…..ဖြောင်း….ဖောင်း အင့်….အား……..လိုးလိုး.အားရပါးရသာလိုး မဖြူ ခဏစောင်းလိုက် မဖြူ အသာလေးစောင်းလှည့်လိုက်သည် လီးကိုမကျွတ်အောင် ခွဲမှုးမှာ ထိန်း၍ ခုန်ဇောင်းနား ဆွဲကာ ပုဇွန်တုန်ကွေးပုံနှင့် မဖြူကို မက်တပ် တဖြောင်းဖြောင်းမြည်အောင် လိုးတော့သည် အားရှီး အရသာ ရှိလိုက်တာ ဒီလိုမျိုးလိုးခံခြင်နေတာ ကြာပြီ ဖင်အိုးကြီး ကောင်းလှသောမဖြူဖင်ကြီးမှာ ဆောင့်ချလိုက်တိုင်း တုန်ခနဲ တုန်ခနဲမို့ မိမိလီးကြီးအစွမ်းကုန်မာတောင်နေသည် အကြံစည်နှင့်မို့ မြင့်ခိုင် လီးကို ဇတ်ကနဲ ချွတ်ပြီး စအို ဝတေ့ကာ ဗြစ်ခနဲမြည်အောင် ဖင်ပေါက်ထဲ လီးကြီးကို သူနာ ကိုနာ အစိမ်းလိုးခွဲ တစ်ဆုံးသွင်းချလိုက်သည်\nအား……အမလေး….သေပါပြီ မညှာမတာကြီး အားနှင့် တစ်ဆုံး.မပြောမဆိုလိုးတာ ခံလိုက်ရသဖြင့် မဖြူတစ်ယောက် အမလေးသာ အော်နိုင်လိုက်သည် ခွဲမှုးလက်တစ်ဖက်က မိမိပါးစပ်ကို ပိတ်ကာ ဖင်ကို သူ့လီးကြီး တစ်ဆုံး မညှာမတာ ထိုးသွင်းနေတော့သည် နန်းဝတ်ရည် ခမျှာကြည့်ရင်းမိမိဖင်ပါကွဲသွားသယောင် စအိုပင် ကျုံထားမိသည်\nဖြူဖွေးနေသော ဖင်နှင့် လီးမှာ သွေးတွေ ရဲကာနေသော်လဲ အလိုးမပျက် သံချောင်းကြီးလို မာကျောနေသော လီးကြီးက ဖင်ထဲမှနေ ဗိုက်ထဲ ရောက်လာသည်လားမသိ ခွဲမှုးလက် က ပါးစပ်မှနေ မိမိစောက်စေ့ ကို ပွတ်လိုက် ခပ်ဖွဖွ စိတ်လိုက် လုပ်နေသလို လီးကြီးကလဲ ဖင်သားနရံတွေကို.ပွတ်သပ်နေရာ ဖင်ခံရသည်မှာ အရသာရှိလာသည် လိုးနေသော အရှိန်က မရော့ ပိုသွက်လာသည် ခွဲမှုး ဖင်ထဲ မပြီးနဲ့နော် အဖုတ်ထဲပီးပေး အားရှိလို့ အဲ့တာဆို ပင်လက်လှန်ပေး ပြီးတော့မယ်\nမဖြူ ပက်လက်လှန် ပေါက်ကို ဖြဲပေးထားရာ ခွဲ မှုး အားရှိ ပါးရှိ စောင့်စောင့် လိုးချနေသည် ၅မိနစ်ခန့် အကြာ လိုးလိုး…အားနဲ့စောင့်လိုး….ပြီးတော့မယ် ပြီးတော့ မယ်….. အား….. အား……….အမေရေ ပြီးတော့မယ် အား….အား…… အာအား…..အမေရေ….. ပြီး……ပြီးပြီ အ အာ….အား နှစ်ယောက်သား ထပ်လျက်သားငြိမ်ကြသွားလေတော့သည်… နန်းဝတ်ရည် ခမျှာလဲ ဆိုချွဲနေသောအတွင်းခံ ဘောင်းဘီကို အမြန်ချွတ်ချကာ ကားမှတ်တိုင်သို့. သုတ်ချေတင်လေတော့သည်…….\nCategorized as အငျးဆကျ Tagged မဖွူကွိုကျတဲ့ ငှကျပွောသီး


အစ္စတန်ဘူလ်ရှိည metro 2.5 595 သည်တစ်လလျှင်ခရီးသည်ထောင်သောင်းချီသယ်ဆောင်ခဲ့သည် RayHaber | raillynews\nပင်မစာမျက်နှာတူရကီMarmara ဒေသကြီး34 အစ္စတန်ဘူလ်အစ္စတန်ဘူလ်ရှိ 2.5 ညမက်ထရိုသည်တစ်လတွင်ခရီးသည်ထောင်ပေါင်းများစွာကိုသယ်ဆောင်ခဲ့သည်\n19 / 11 / 2019 34 အစ္စတန်ဘူလ်, ရထားလမ်း, အထွေထွေ, မြို့ပြရထားစနစ်များ, ခေါင်းစီးသတင်း, Marmara ဒေသကြီး, Metro, တူရကီ\nအစ္စတန်ဘူလ်တွင် 595 တစ်ထောင်ကျော်သည်ညဥ့်နက်မြေအောက်ရထားဖြင့်ခရီးထွက်ခဲ့ကြသည်။ မြူနီစီပယ်အရာရှိများကဝင်ငွေကမျှော်လင့်ထားတာထက်ပိုပြီးရှိတယ်။\nIstanbul Metropolitan Municipality (IMM) 30 သည်subဂုတ်လတွင်စတင်ခဲ့သောညဥ့်နက် 595 ထောင်ပေါင်းများစွာ 481 လူများနှင့်အတူယနေ့ခရီးထွက်ခဲ့သည်။ 245 တစ်ထောင် 908 ခရီးသည်များနှင့်Yenikapı-Hacıosmanမက်ထရိုများသည်စနေနေ့နှင့်စနေနေ့များကိုသာဆက်သွယ်သောလေယာဉ်ခရီးစဉ်များအတွင်းအသုံးအများဆုံးလိုင်းများဖြစ်သည်။ ထို့နောက် 146 ထောင်ပေါင်း 746 ခရီးသည်များနှင့်Kadıköy-Tavşantepe (Pendik) မက်ထရို 118 ထောင်ပေါင်း 410 ခရီးသည်များနှင့်အတူYenikapı-Atatürkလေဆိပ်မက်ထရိုနောက်ဆက်တွဲ။\nIMM Press Consultancy မှရရှိသောသတင်းများအရအောက်တိုဘာလတွင်9ညမြေအောက်ရထားပျံသန်းမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ နေ့စဉ် 11 တစ်ထောင် 110 နှင့်တစ်နာရီပျမ်းမျှ 852 ခရီးသည်များခရီးထွက်ခဲ့သည်။ Metro A.Ş. ၏ 2018 ၏အချက်အလက်များအရတူညီသောမက်ထရိုသည်တစ်နာရီလျှင်တစ်နာရီလျှင် 21 လူထောင်ပေါင်းများစွာကိုသယ်ဆောင်သည်။ လိုင်းများသည် 580 မတိုင်မီအထိသိပ်သည်းမှုမရှိသော်လည်းအချို့သောခရီးများသည် 02.00 ပြီးနောက်အချည်းနှီးသောလှည်းများဖြင့်ပြုလုပ်သည်။\n“ ညဥ့်မြေအောက်ရထားလမ်း” ဝင်ငွေဟာမျှော်မှန်းထားတာထက်များစွာမြင့်မားနေတယ်လို့ IMM Press Advisory မှအရာရှိတစ် ဦး ကပြောကြားသည်။\nNight Metro အကြောင်း\nစိတ်ကိုတစ်ဦးမြို့ပြလူနေမှု 24 နာရီ "Lines ပြုလုပ်ခြင်း Metro ညခရီးများထွက်ခြင်း" ၏အစ္စတန်ဘူလ်နှင့်အစ္စတန်ဘူလ်၏လိုအပ်ချက်များကိုအစ္စတန်ဘူလ်မြို့တော်မြူနီစီပယ်တနင်္ဂနွေအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်သဘောတူညီခဲ့ကြသည်အားဖြင့် 24 မြေအောက်အများပြည်သူအားလပ်ရက်၏နာရီပေးတောင်းဆိုနေပြီ။\nလျှောက်လွှာ၏အကျယ်အ ၀ န်းတွင် 30 သည် Metro Istanbul တွင်တည်ရှိသည်။ M1A Yenikapı-Atatürkလေဆိပ်, M1B Yenikapı-Kirazlı, M2 Yenikapı-Hacıosman (Sanayi Mahallesi-Seyrantepe, M4 Kadıköy-Tavşantepe, M5 ÜsküküidaysskübüidaysskübüholskübüHisskükü - ဗတ်စ်၊ skskükü၊ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့လေဆိပ်)6နာရီလည်ပတ်မှုပြီးဆုံးလိမ့်မည်\n• 29 သြဂုတ်လတွင်နံနက်ခင်း၌ 06: 00 သည်နံနက်ယံ၌ 30 မှစတင်သည်, သြဂုတ်လ 00 - 00 မှညညလည်ပတ်မှုသို့ပြန်သွားပါမည်။\n• 30 သြဂုတ်လနံနက် 06 - 00 အနေဖြင့်၊ စနေ၊\n• 31 သြဂုတ်လ 00: 00-06: 00 ညစျေးနှုန်း၊ 06: 00 မှ 1 စက်တင်ဘာ 00: 00 စနေ၊\n• 1 စက်တင်ဘာ 00: 00-06: 00 ညလုံးအခကြေးငွေ၊ 06: 00-00: 00 စနေ၊\nပြေးခုံပစ်နှင့် Business သလားလုပ်နည်းအထူးပွဲနေ့ရက်များ?\n24 တစ်ဦးအမည်ခံနှင့်အတူညဥ့် mode ကိုပြောင်းရန်ပါလိမ့်မယ်: 00 နာရီကြံ့ခိုင်ရေး Nights Metro ရက်ပေါင်းဘယ်အချိန်မဆိုယူအခြိနျ extension ကိုဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်အတူစဉ်ဆက်မပြတ်စစ်ဆင်ရေးအထူးအဖွဲ့သို့မဟုတ် IMM ညီလာခံဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်အတူသက်ဆိုင်ရာရက်ပေါင်းကိုက်ညီနှင့် 00 နာရီစီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လိုင်းများအတွက်အကြိမ်ရေတစ်ပြောင်းလဲမှုမရှိဘဲအချိန်နှင့်အတူညဥ့်မက်ထရိုစီးပွားရေးလုပ်ငန်း ။ ယခင်ကာလဝန်ဆောင်မှု၏အဆုံးတိုင်အောင်အကာ extension ကိုပေးတော်မူလတံ့၌ရှိသကဲ့သို့, လုပ်. ခံရရန်6ကျန်လိုင်းများအပြင်ဘက်လိုင်း, အချိန်ရုံတစ်ခု extension ကိုပါ။ ဒါကြောင့်အထူးကိစ္စကြောင့်ထုတ်ဖော်ဖြစ်ပါတယ်မဟုတ်လျှင်; M3 Kirazli-အိုလံပစ်-Başakşehir, T1 ကျောက်ခေတ်-Bağcılar, T3 Kadıköy-မိုးတား, T4 Topkapi မင်္ဂလာပါ-Masjid-i နှင့်ဤနိယာမနှင့်အတူ F1 Taksim-Kabatas လိုင်းအချိန်ကို extension ကိုဖြစ်စေမည်။\nစီမံကိန်းမူဘောင်အတွင်းတွင် 24 လိုင်းသည်ဘူတာအားလုံးနှင့်အတူလည်ပတ်မည်ဖြစ်ပြီးလိုင်းများအားလုံးတွင်အလုပ်လုပ်သောတူညီသောလုံခြုံရေးအစောင့်များသည်ညဘက်စစ်ဆင်ရေးတွင်အလုပ်လုပ်လိမ့်မည်။ လိုင်းတစ်ခုချင်းစီ၏ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာများနှင့်လုံခြုံရေးစောင့်ကြည့်လေ့လာရေးစင်တာတို့သည်ပုံမှန်လည်ပတ်သောအခြေအနေများတွင်ကဲ့သို့လုပ်ဆောင်ရမည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နိုင်ငံသားများအနေဖြင့်လုံခြုံရေးနှင့် ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်ပြproblemsနာများမဖြစ်ပေါ်စေရန်နှင့်မြင့်မားသောထိန်းချုပ်မှုနှင့်လုံခြုံရေး ၀ န်ဆောင်မှုများပေးအပ်ရန်ညဘက်စစ်ဆင်ရေးများအတွင်းအချို့သောဝင်ပေါက်များနှင့်ထွက်ပေါက်အချို့ကိုပိတ်ထားလိမ့်မည်။ ဘူတာရုံရှိဝန်ထမ်းများမှသတင်းအချက်အလက်နှင့်လမ်းညွှန်မှုကိုပေးလိမ့်မည်။ ဤနေရာတွင်ကလစ်နှိပ်ခြင်းဖြင့်လက်လှမ်းမှီသောစာရင်းများ သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်။\nအပြောင်းအလဲတစ်ခုလုပ်ပါဖို့ဘယ်လိုထဲမှာကို Maintenance လှုပ်ရှားမှုများ?\nကျနော်တို့ကဘေးကင်းလုံခြုံနှင့်အစ္စတန်ဘူလ်က Metro အဖြစ်အဆင်ပြေအတွက်သွားလာနိုင်ပါတယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဖိုးတန်ခရီးသည်ငါတို့၏ကိုယ်ကို Maintenance Concept ကိုမှမွငျ့မား sensitivity ကိုနှင့်အရေးပါမှုသည်။ ထို့အပြင်လိုင်းကျွန်ုပ်တို့၏စီးပွားရေးမြင့်မားတိများနှင့်အောင်မြင်မှုနှုန်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့မော်တော်ယာဉ်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေးနှင့်ပြုပြင်လုပ်ဆောင်မှုများအလွန်အရေးပါမှု attach ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့မြေအောက်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများနှင့်ပြုပြင်စစ်ဆင်ရေးအတွင်းညဉ့်စီးပွားရေးနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု Concept ကိုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိခြင်းအပြောင်းအလဲတချို့ဝန်ဆောင်မှု၏တူညီသောအရည်အသွေးကိုဆက်လက်နိုင်ရန်အတွက်ဖန်ဆင်းခဲ့ကြလျက်ရှိသည်။ မြေအောက်ရထားကျန်ရှိနေသေးသောလိုင်းများအတွက်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများနှင့်ပြုပြင်လုပ်ဆောင်မှုများမှတပါးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်စီစဉ်ထားပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလှုပ်ရှားမှုများနင်္လာမှသောကြာညဥ့်အလုပ်, ညဥ့်မြေအောက်ရထားစနစ်ကလျှောခြင်းဖြင့်ပြုသောအမှုနောက်ဆုံးအဖြစ်လျက်ရှိတနင်္ဂနွေမှရွှေ့ပြောင်း်ထမ်းများနှင့်အလုပ်လုပ်ခွင်ပေးခွငျးအားဖွငျ့ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုလှုပ်ရှားမှုများအတွက်ပြတ်တောက်သေချာပါလိမ့်မည်, ကျွန်ုပ်တို့၏သီတင်းပတ်အတွင်းလိုင်းများကိုဖန်ဆင်းပါလိမ့်မည်အဖြစ်ထို့ကြောင့်ညဥ့်အစေခံပါလိမ့်မယ် ။\nညဥ့်က Metro စျေးနှုန်း\n၆ လအတွင်း Night Metro သည်ခရီးသည် ၁ သန်း ၂၁၀,၀၀၀ ကိုသယ်ဆောင်ခဲ့သည်\nTCDD Erzurum949 တထောင်တစ်လလျှင်သယ်ဆောင်ခရီးသည်\nÇerkezköy ခရီးသည်ထောင်ပေါင်းများစွာ၏လ613 Gara ပို့ဆောင်ခဲ့ကြသည်\nAkçaray'lသန်း31 650 တထောင်ခရီးသည်တစ်လပို့ဆောင်ခဲ့ကြသည်\nခရီးသည်ထောင်ပေါင်းများစွာ၏တစ်လ Belva ကတ်များအားဖြင့်ပို့ဆောင်ပေးခဲ့သည် 567\nKadikoy-Kartal မက်ထရိုတစ်နေ့လျှင် 700 တထောင်ခရီးသည်သယ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်\nBaşakşehir Metro-Kirazli ပထမဦးဆုံးအကြိမ်327 600 တထောင်ခရီးသည်တင်ယာဉ်များ\nŞişhane-Haliç Metro 70 တထောင်တစ်နာရီလျှင်ခရီးသည်ရွှေ့မည်\nခရီးသည်ထောင်ပေါင်းများစွာ၏ Torbali သုံးစွဲမှု4500 လ izban ခဲ့\nNight Metro ကို Istanbul တွင်လူဘယ်နှစ်ယောက်သယ်ဆောင်ခဲ့သနည်း\nညဥ့်က Metro ကြေးအချိန်ဇယား\nညဥ့်က Metro လိုင်း\nNight Metro မှာလုံခြုံရေးဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ\nMetro Inc က\nYenikapi-Ataturk လေဆိပ်က Metro


April 2021 – Grab Love Story\nသူ့ယောင်္ကျားကိုင်သလို တစ်အုံလုံးကိုင်တာမှဟုတ်တာ နို့ဘေးသားလေးကိုလက်နဲ့ထိရုံပဲဥစ္စာ ဘာဖြစ်လဲ၊ ဒီကောင်ချောလေးကျေနပ်တာကို သူပျော်နေသလိုခံစားရသည်။\nအု ဟု ဟု အသက်ရှုကျပ်သဖြင့်မောင်မောင်ကျော်ရဲ့ခါးကကော့တက်လာသည်။ မြတ်ရွှေစင်ကမောင်မောင်ကျော်မျက်နှာပေါ်ဖိထိုင်ထားသည်။ ခြေတွေလက်တွေက ကုတင်မှာ ကြိုးနဲ့တုပ်ခံထားရသဖြင့် မောင်မောင်ကျော်ဘာမှလုပ်၍မရ။ သူ့လီးကို မမြတ်ရွှေစင်က လက်ဖြင့်ဆုပ်ပြီးကစားနေသည်\nသို့သေ်ာ ခုနှစ်ချက် ရှစ်ချက်မျှ စောက်ဖုတ်လေးထဲတွင် လီးချောင်းကြီးက ကန့်လန့်လေးဖြတ်လျှက် စောက်စေ့လေးကို ကြိတ်ကာ ဆောင့်၍ ဆောင့်၍ လိုးသွင်းခြင်းကို ခံလိုက်ရသောအခါ…. “ ပြွတ်…. ဘွတ်…. ပလွတ်….. စွပ်…. ပြွတ်……” “…. အမေ့…. အား….ဟား….. အား…. ပါး….ပါး….\nဦးမင်းနိုင်မှာ မနားတမ်း ဖိလိုးရင်း ခါးအားဖြင့် ကြိတ်မွှေကာ တချက်ချင်း ဆောင့်လိုးပေးပြန်သည်။ တဖြည်းဖြည်း စောက်ရည်ကြည်လေးများ ထွက်လာကာ တဇွိဇွိ တဇွပ်ဇွပ်ဖြင့် လီးအရသာ တွေ့လာရ၏။\nသူ့ဟာဟူဖင်ကြားထဲကနေစီးသွားမှာပါ။အခုဟာက ကျွန်တော်ကလီးနဲ့ပြေးပြေးဆောင့် နေတော့ ထမီစကပါ ဖင်ကြားထဲရောက်ရောက်သွားပြီး စောက်ရည်ကြည်တွေက ထမီပေါ်မှာပါလာစိုနေတော့တာပေါ့။မှတ်တိုင်မှာကားရပ်လိုက်တာနဲ့ အရင်ဆုံးလွယ်အိတ်ကို ရှေ့ကိုပြောင်းလွယ်လိုက်ရတာပဲ\nကျမပါးစပ်သာအားနေရင် အားကုန်အော်ဟစ် မိမယ်ထင်တယ် ကျမအပေါက်ကပဲကျဉ်းနေတာလား ကိုမြင့်ဟာကပဲ ကြီးထွားနေတာလားမပြောတတ် စီးကျပ်ကျပ်ပြည့်တင်းတင်းနဲ့ကျမတကိုယ်လုံး တုန်တက်သွားတာပဲ\n“လာ ငစိုး အပေါ်သွားရအောင် နင်ငါ့ကို လုပ်ရမှကျေနပ်မယ်ဆိုလည်းမြန် မြန်လုပ်ပြီးပြန်တော့ ဒါမယ့်ဒီကိစ္စကိုဘယ်သူ့မှလျှောက်မပြောပါဘူးဆိုတဲ့ကတိ ပေးရမယ်” “\nကျန်လက်က မမ ရဲ့ မိန်းမအင်္ဂါ နဲ့ အစိထိပ်လေးကို ပွတ်ရင်း ခပ်ပြင်းပြင်း ဆောင့်ချက် အကြိမ်များများ ဆော်ထည့် လိုက်ရာ ကာမအရသာ ပြည့်စုံလွန်းသော မျက်နှာအမူရာမှာ အထင်းသား , မမ(၃) ခါ ပြီးသွားပြီး ခုတင်ပေါ်သို့ နှစ်ယောက်သား လှဲချကာ တစ်ယောက် ပစ္စည်းကို တစ်ယောက်က ပွတ်သပ်ပေးရင်း ခဏ အမောဖြေလိုက်သည်.\nအစပိုင်းတော့ ဖြည်းဖြည်းချင်းပဲ ပေါ်ကနေ ညှောင့်ရင်း ချော့ထည့်ရတာပေါ့။ သူကတော့ ကျွန်တော့်အိပ်ရာခင်းကို အားကုတ်ဆွဲကုပ်ပြီး ကိုင်ထားတယ်။ စီးပိုင်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းဝင်သွားတဲ့ ကျွန်တော့်ပစ္စည်းကို သူ့ဟာလေးက အထဲကနေ ညှစ်နေတယ်\n“အား….အင်း….အီး….“ “အမလေးးးး အားးးး မောင်ရေ အားးးး“ လက်ခလယ်ကို ဖင်ခေါင်းထဲမှာ ကွေးလိုက်ဆန့်လိုက် လုပ်ရင်း မွှေထိုးပေးကာ အထုတ်အသွင်း လုပ်ပေးလိုက်သည် “အားးး မောင် အားးးးရှီးးးးးးးးးးးး“ မိုးသန္တာ ဒူးတွေ ပါ တဆက်ဆက် တုန်လာလေသည်


သို့သော် sarcoidosis သငျသညျထိခိုက်သည် SarcoidosisUK သငျသညျကိုထောကျပံ့ဖို့ဘာပဲကျနော်တို့တတ်နိုင်သမျှလုပ်နေဖို့သန္နိဋ္ဌာန်ချထားပါတယ်။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောထောက်ခံမှုန်ဆောင်မှုများကျွန်တော်တို့ရဲ့အကွာအဝေးအကြောင်းကိုပိုမိုထွက်ရှာပါ။\nSarcoidosisUK ရဲ့ပံ့ပိုးမှု Hub မှလှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုပါသည်။\nSarcoidosisUK sarcoidosis လူနာမကြာခဏသူတို့လိုအပ်သို့မဟုတ်ထိုက်ထောက်ခံမှုမရကြဘူးကြောင်းကိုငါသိ၏။ ငါတို့သည်သင်တို့စကားကိုနားထောငျနှင့် sarcoidosis ကြောင့်ထိခိုက်မည်သူမဆိုကိုထောကျပံ့ကူညီပေးဖို့န်ဆောင်မှုတစ်ခုအကွာအဝေးထောက်ပံ့ပေးခဲ့ကြသည်။\nကျနော်တို့ကိုသူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကိုထောကျပံ့ကူညီနိုင်အောင်အတူတကွလူနာချိတ်ဆက်ဖို့ရည်ရွယ်ထားပါသည်။ သည့်အခါလိုအပ်သောကျနော်တို့ကိုလည်းအပိုဆောင်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှုပေး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက် sarcoidosis ကြောင့်ထိခိုက်မည်သူမဆိုသူတို့ကိုဂရုစိုကျနှင့်နားလည်သောသူတစ်စုံတစ်ဦးကိုမှစကားမပွောနိုငျကြောင်းသေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။\nThe SarcoidosisUK Nurse Helpline was established in 2016 and has spoken to over 700 callers; people affected by sarcoidosis in many different ways. Calls are made by part-time NHS nurses who have personal experience of sarcoidosis. They are experts who provide an empathetic, listening ear. ယခုဖုန်းခေါ်အချိန်စာရင်း.\nအဆိုပါ SarcoidosisUK ပံ့ပိုးမှုအဖွဲ့များကွန်ယက်ကို Plymouth ကနေပါ့ရန်, ဗြိတိန်အထိချဲ့ကာ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အုပ်စုများကယ့်ကိုဖော်ရွေကြပြီးသူမည်သူမဆိုဖိတ်ခေါ်ခဲ့သည်ရဲ့! သူတို့ကအသိုင်းအဝိုင်းစင်တာများ, ဘုရားကျောင်းခန်းမများနှင့်ဆေးရုံများအတွက်တိုင်း 4-6 ပတ်ကြာခရီးဦးကြိုပြုခြင်းနှင့် sarcoidosis နှင့်အတူအံ့သြဖွယ် volunteers များ run သောနေကြသည်။ သင့်ဒေသခံအုပ်စုတစုကိုရှာပါသို့မဟုတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်စတင်ရန်.\nကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းဖိုရမ်အွန်လိုင်း sarcoidosis နှင့်အတူအခြားသူများထံမှထောက်ခံမှုရှာပြီးပြည့်စုံသောအရပ်ဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါ SarcoidosisUK Facebook ကအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့မဆို sarcoidosis-related ခေါင်းစဉ်နှင့် ပတ်သက်. ယေဘုယျဆွေးနွေးမှုများအတွက်စုံလင်သည်။ ပုဂ္ဂလိက SarcoidosisUK ဖိုရမ်ကွာလူမှုရေးမီဒီယာကနေဆွေးနွေးများအတွက်လျှို့ဝှက်အာကာသဖြစ်ပါတယ်။ ယခု join ။\nကျနော်တို့ SarcoidosisUK ပေးသည့်အံ့သြဖွယ်ထောက်ခံမှုအလွန်ဂုဏ်ယူကြသည်။ သို့သော်ထိုသို့အဘယ်သူအားမျှလှူဒါန်းခြင်းမရှိဘဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်ငါတို့၏ထောက်ခံမှုန်ဆောင်မှုကနေအကျိုးကြလျှင်, ယနေ့လှူဒါန်းခဲ့စဉ်းစားပါ ကျေးဇူးပြု..\nဤသည် sarcoidosis ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံနှင့်အတူ NHS သူနာပြုများအားဖြင့် run နေတဲ့လျှို့ဝှက်တယ်လီဖုန်းဝန်ဆောင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာမေးမြန်းချက်မှတဆင့်စကားပြောနိုင်ပါတယ်။ ဤသည် sarcoidosis သတင်းအချက်အလက်နှင့်အာမခံကြောင့်ထိခိုက်မည်သူမဆိုပေးသင့်ပါတယ်။\nကျွန်ုပ်တို့၏အုပ်စုများကယ့်ကိုဖော်ရွေများမှာ - sarcoidosis ကြောင့်ထိခိုက်မည်သူမဆိုကြိုဆိုသည်။ ဒါဟာသင်အမှန်တကယ် sarcoidosis သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံများကိုဝေမျှနှင့်အခြားသူများထံမှလေ့လာသင်ယူရန်, နားလည်သူတွေကိုအားဖြင့်စကားကိုနားထောငျရနျအတှကျအခှငျ့အလမျးဖြစ်ပါတယ်။\nSarcoidosisUK ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Facebook မှာ Group နှင့်လျှို့ဝှက်အွန်လိုင်းဖိုရမ်အပေါ်တက်ကြွစွာအွန်လိုင်းထောက်ခံမှုအသိုင်းအဝိုင်းရှိသည်။ ဤမေးခွန်းများကိုမမေးနှင့်အခြားလူရဲ့အတွေ့အကြုံများကိုအကြောင်းပိုမိုထွက်ရှာတွေ့မှကြီးမြတ်သောနေရာများဖြစ်ကြသည်။


5 L DeSugar Rice Cooker HeDaChu- ကစီဓါတ်လျှော့ ထမင်းပေါင်းအိုး – SHWEMall\nHome ›5L DeSugar Rice Cooker HeDaChu- ကစီဓါတ်လျှော့ ထမင်းပေါင်းအိုး\nKs 55,500 Ks 55,500\nSave Ks 18,500\nDefault Title - Ks 55,500 MMK Quantity\n🌟🌟🌟🌟🌟ကစီဓါတ်လျှော့ ရေစစ် အလုပ်မရှုပ်ထမင်းအိုး လေးတွေနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးခြင်ပါတယ်.... ၃ လုံးချက်...\nသင့်ရဲ့ကျန်းမာတဲ့ စားသုံးမှုပုံစံကို ရိုးရာရေငှဲ့ (စစ်) ထမင်း နဲ့ စတင်လိုက်ပါ...အလိုအလျှေက် ရေစစ်ပြီးသားမို့ ကစီဓါတ်လျှော့ထမင်းစားဖို့ အလုပ်မရှုပ်တော့ဘူးပေါ့...\nဆီးချိုသမားများအတွက်၊ ကျန်းမာစွာ စားသုံးလိုသူများ အတွက် .... ကျန်းမာရေးနှင့်ကိုက်ညီသော၊ သကြားလျှော့၊ အလုပ်မရှုပ် ရေစစ် ထမင်းပေါင်းအိုး.. ထမင်းပေါင်းအိုးဆိုပေမယ့် ချက်၊ ပြုတ်၊ ပေါင်း အားလုံး ကို ဘက်စုံသုံးလို့ရတယ်နော်...ခလုတ်လေး တစ်ချက် ၂ ချက်နှိပ်ရုံနဲ့ ချက်လို့ရတယ်နော်...\n• Cholesterol၊ သကြားဓါတ် မြင့်လို့ မစားမဖြစ်စားရသူတွေအတွက်\n• ပိန်ခြင်လို့ အဆာခံပြီး မစားရသူတွေအတွက်\n• သကြားဓါတ်များမှာစိုးလို့ မစားရဲသူ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက်\n• အခြားသူ သတ်သတ်ချက်ပေးရလို့ အလုပ်မရှုပ်စေခြင်လို့ မစားရဲတဲ့သူတွေအတွက်\nအဆင့် ၃ဆင့်နဲ့ ကစီဓါတ်လျှော့ချ\n၁.အိုး ၂ ထပ်ပါပြီး အိုးသေးမှာ ပေါက်များ ပါဝင်။ အိုးသေးထဲကို ဆန်ထည့်ပြီး အိုးသေးကို အိုးကြီး ထဲသို့ထည့်ပြီး ရေကိ ဆန်နှင့်အညီ ထည့်။ အထူးစီမံထားသော အပူပေးစနစ်ဖြင့် ပြင်းထန်စွာ အပူပေးလိုက်ပြိး ကစီဓါတ်များရေနှင့်ပါသွားသည်\n၂. သူ့အပူပေးချိန်ပြီးလျှင်ရေစစ်ကျသွားပြီး ထမင်းက အိုးသေးတွင်ကျန်ခဲ့ပြီး၊ ထမင်းရည်က အိုးကြီးထဲတွင်ရှိနေမည်\n၃. ထမင်းရည်နှင့် ထမင်းကို ကျက်အောင် ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ဆက်ပေါင်းတာကြောင့် ထမင်းက ရိုးရိုးထမင်းလိုပဲ စားလို့ကောင်းတယ်..ဖွယ်ဖွယ်ကြီးမဖြစ်နေဘူး\n✅ကစီဓါတ်ကျထမင်း၊ ရိုးရိုးထမင်း၊ ဆန်ပြုတ်၊ အပေါင်း၊ ဟင်းရည်၊ အပူထိန်း စသည့် လုပ်ဆောင်ချက်များပါဝင်သည်...\n✅အိုး၂ထပ်၊ အပေါ်အိုးက ပတ်ပတ်လည် အပေါက်ပါတာကြောင့်၊ ရေစစ်အားပိုကောင်းတယ်\n✅ရေငှဲချက်တာနဲ့တူပေမယ့် နည်းပညာကြောင့် ထမင်းက ပုံမှန်ချက်တာထက်တောင် စားကောင်းသေးတယ်။\n✅တစ် ချက်၊ နှစ် စစ်၊ ၃ ပေါင်း ... အဆင့် ၃ ဆင့်ဖြင့် ကစီဓါတ်ကျဆင်း အောင် ချက်ပြုတ်သည်။\n✅Food Grade အသုံးခံ 304 Stainless Stell ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော အတွင်းအိုး ၂ ထပ်။\n✅စားကောင်းသောက်ဖွယ်များအတွက် ၂၄ နာရီအတွင်း ကြိုတင် စီမံနိုင်ခြင်း မနက်ခင်းစားဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်... ညနေခင်း အိမ်ပြန်စားဖို့ပဲဖြစ်ဖြစိ....ထမင်းစားခါနီးမှ ထချက်စရာမလိုဘဲ ၂၄ နာရီအတွင်း ကြိုတင် အချိန်ကိုက်ထားလို့ရခြင်း...\n1.2 L DeSugar Rice Cooker HeDaChu - ကစီဓါတ်လျှော့ ထမင်းပေါင်းအိုး\nSale price Ks 39,000 Ks 39,000 Save Ks 13,000


အရိပ်ချစ်: June 2013\n- သံပုရာသီးတစ်ခြမ်းကို ယူပြီး တံတောင်ဆစ်ကို ငါးမိနစ်ခန့်ပွတ်ပါ။ ၃-၄နာရီလောက်ထားပေးပါ။ ထို့နောက်အ၀တ်ကြမ်းဖြင့် ပွတ်သပ်ပေးပြီး ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးပေးပါ။ တစ်ပတ်ကိုနှစ်ကြိမ်သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ပေးပါ။\n- နို့ချဉ် နှစ်ဇွန်း နှင့် ရှာလကာရည်နှစ်အား သမအောင်မွှေပြီး တံတောင်ဆစ်ပေါ်တွင်လိမ်းပေးပါ။ ထို့နောက်အ၀တ်တစ်ခုဖြင့် ထုတ်ထားပေးပါ။ ၂၀-၃၀ မိနစ်ခန့်ထားပေးပါ။ပြီးလျှင် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးပေးပါ။\n- သံပုရာလေးဇွန်း နှင့် နနွင်းနှစ်ဇွန်းခန့်ရောမွှေပါ။ ပြီးလျှင် တံတောင်ဆစ်ပေါ် မိနစ် ၃၀ခန့်ထားပေးပါ။ ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးပေးပါ။\nတစ်နေ့လျှင် ရေ၈-၁၀ခွက်သောက်ပေးပါ။ ရေသည်အသားအရေအားဆိုပြေစေသည်။\nby-အလှအပရေးရာဆွေးနွေးကြမယ် (Beauty talk)\nPosted by Ayeit Chit at 20:46 No comments:\nကြက်ဥ၊ ဘဲဥ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရ\nကြက်ဥ၊ ဘဲဥတွေက သွေးတွင်း မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော အဆင့်ကို မြင့်တက်စေတယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆကြောင့် စားရမှာ ခပ်လန့်လန့် ဖြစ်နေတတ်ကြပါတယ်။ တကယ်တော့ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥတွေကို အသင့်အတင့် စားပေးမယ်ဆိုရင် အောက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။\nကြက်ဥ၊ ဘဲဥစတဲ့ ဥအမျိုးမျိုးမှာ လူတင်နဲ့ ဇီဇန်သင်းစတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တို့များစွာ ပါဝင်တာကြောင့် အသက်ကြီးချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ မက်ကူလာ ယိုယွင်းပျက်စီးမှု (Macular Degeneration) နဲ့ အတွင်းတိမ် ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။\nနှလုံးသွေးကြောစနစ် ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစေပါတယ်\nတစ်နေ့မှာ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ တစ်လုံးစားပေးရင် နှလုံးအထူးကု ဆရာဝန်နဲ့ ဝေးဝေးမှာ နေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှု တစ်ရပ်က ဆိုပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥကို ပုံမှန် တစ်နေ့တစ်လုံး စားတာကြောင့် သွေးခဲနှုန်း၊ နှလုံးရောဂါ ထတာနဲ့ လေဖြတ်တာတို့ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေနိုင်လို့ပါ။\nဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေက ကောင်းမွန်စေပါတယ်\nကြက်ဥ၊ ဘဲဥအနှစ်မှာ ဗီတာမင် ဘီကိုလင်းဓာတ် ပါဝင်တာကြောင့် ဥအမျိုးမျိုးကို ဦးနှောက်အတွက် အစာလို့ ဆိုကြပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ နာ့ဗ်ကြောတွေရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာနဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အားကောင်းစေတာကြောင့်ပါ။ ကိုလင်းဓာတ်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင် မိခင်မှာလည်း မရှိမဖြစ် အရေးပါပါတယ်။ သန္ဓေသား ဦးနှောက် ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးပါလို့ပါ။\nရင်သားကင်ဆာ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်\nကြက်ဥ၊ ဘဲဥစားတာက ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေတယ်လို့ တခြားလေ့လာမှုတွေက ဆိုပါတယ်။ တစ်ပတ်မှာ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥနှစ်လုံးအောက် လျော့နည်းပြီး စားတာက ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နှုန်း လျော့နည်းစေတယ်လို့ လေ့လာသူတွေက ဆိုပါတယ်။\nဆံကေသာ၊ လက်သည်းနဲ့ အသားအရေကို ကျန်းမာလှပစေပါတယ်\nကြက်ဥ၊ ဘဲဥမှာ ဆာလဖာ ပါဝင်တာကြောင့် အသည်းရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ကောင်းစေတာ၊ ဗီတာမင်ဘီ စုပ်ယူအား ကောင်းစေတာ စတဲ့ အာနိသင်တို့ကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်။ ဆာလဖာဟာ ကော်လာဂျင်နဲ့ ကီရာတင်တို့ ထုတ်လုပ်မှု ကောင်းစေတာကြောင့် အသားအရေကို လှပစေတာ၊ လက်သည်းတွေကို သန်စွမ်းစေတာနဲ့ ဆံကေသာကို တောက်ပစေတာစတဲ့ အစွမ်းသတ္တိတွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။\nကြက်ဥ၊ ဘဲဥထဲမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သား တည်ဆောက်မှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။\nနံနက်စာအနေနဲ့ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥကို စားပေးတာက အဝလွန်နေသူနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် များနေသူတွေကို ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းပေးနိုင်ကြောင်း လူဝီစီးယားနား ပြည်နယ် တက္ကသိုလ်ရဲ့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ နံနက်စာ အနေနဲ့ ကြက်ဥ၊ ဘဲဥစားတဲ့သူတွေက ကယ်လိုရီများတဲ့ အစာတွေကို လျှော့စားဖြစ်ကာ ကြာကြာဗိုက်ပြည့်စေလို့ ဖြစ်တယ်လို့ လေ့လာသူတွေက ဆိုပါတယ်။\nPosted by Ayeit Chit at 04:03 No comments:\nမနက်အိပ်ရာထတဲ့ အချိန်မှာ ခါးနာပြီး နေ့လယ်ပိုင်းမှာ ကောင်းနေတာက အိပ်တာ ပုံမမှန်တာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို ကိုယ်အိပ်တဲ့ မွေ့ရာ၊\nခုတင်နဲ့ အိပ်ရာတွေက ကိုယ်နဲ့ အဆင် မပြေတာကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အိပ်တာကြောင့် ခါးတောင့်တာနဲ့ ခါးနာတာတွေ ဖြစ်တတ်တဲ့ သူတွေကို ဆရာတို့က ဘယ်လို အကြံပေးလဲဆိုတော့\n(1) ပက်လက် မအိပ်ပါနှင့်၊ ဘေးစောင်းအိပ်ပါ ...\nပက်လက်အိပ်ရင် ခါးနာ တတ်ပါတယ်။ ဘေးစောင်းအိပ်ပါ။ ညာဘက်ပဲ စောင်းစောင်း၊ ဘယ်ဘက်ပဲ စောင်းစောင်း ဘေးစောင်းအိပ်ပြီး ဒူးကို ကွေးကာ ဒူးနှစ်ဖက်ကြား ဖက်လုံးခံပြီး အိပ်ရင် ခါးတောင့်တာ၊ ခါးနာတာတွေ ကင်းစေပြီး ခါးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အနေအထား ဖြစ်ပါတယ်။\n(2) မွေ့ရာတစ်ခုကို ကြာရှည် မသုံးပါနှင့်...\nမွေ့ရာက သုံးတာ အချိန်ကြာရင် မွေ့ရာအနေအထား မမှန်တော့ဘဲ ချိုင့်တွေ၊ ခွက်တွေ ဖြစ်ပြီး တောင့်တင်းမှုလည်း ကျသွား တတ်ပါတယ်။ အဲဒီမွေ့ရာတွေနဲ့ အိပ်ရင် ခါးနာ တတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ အိပ်ရာနိုးရင် ခါးနာတယ်ဆိုတဲ့ လူနာတွေကို မွေ့ရာကို အသစ်လဲဖို့ ဆရာတို့ အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။ အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် တောင့်တင်းမှုရှိတဲ့ မွေ့ရာတွေကို ပြောင်းသုံး ခိုင်းပါတယ်။\n(3) အိကျသော မွေ့ရာနှင့် မအိပ်သင့်ပါ ...\nအိပ်လိုက်ရင် အိကျတဲ့ မွေ့ရာတွေ၊ ဟိုးအရင်တုန်းက သုံးတဲ့ စပရင်ခုတင်မွေ့ရာတွေက ခါးကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါဘူး။ ဒီလိုအိပ်ရာမျိုးကို မသုံးစေချင်ပါဘူး။ ပြီးတော့ အုန်းဆံ မာမာတွေ ထည့်ထားတဲ့ အဖုအထစ်ပါတဲ့ အိပ်ရာတွေကလည်း ခါးကျန်းမာရေး အတွက် မသင့်တော် ပါဘူး။ ဒါမျိုးတွေကိုလည်း မသုံးဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။\n(4) မှို့မွေ့ရာကို သုံးပါ...\nခါးနာတာ သက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံးမွေ့ရာကတော့ မှို့မွေ့ရာ ခပ်တင်းတင်းထူထူလေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မှို့မွေ့ရာကလည်း ကြာလာရင် ချိုင့်တွေ၊ ထစ်တွေ၊ အလုံးကြီးတွေ ဖြစ်သွား တတ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်သွားရင် မသုံးသင့်တော့ပါဘူး။ မွေ့ရာအသစ်ကို ပြောင်းသင့်နေပါပြီ။ အခုခေတ်ပေါ် Medium Firm Mattress မွေ့ရာဆိုရင် ကောင်းပါတယ်။ သုံးသင့် တယ်လို့လည်း ဆရာတို့ ယူဆပါတယ်။\n(5) သစ်သားပြားပေါ် မအိပ်ရပါ...\nခါးနာရင် အမာကြီးပေါ် အိပ်ရတယ်လို့ တချို့က ထင်ပြီး ကြမ်းပြင်မာမာကြီးပေါ်မှာ သုံးထပ်သား၊ ငါးထပ်သား သစ်သားပြားတွေ ခံပြီး အိပ်ကြတယ်။ ဒါကမကောင်းပါဘူး။ မလုပ် ပါနဲ့လို့လည်း အကြံပေး ချင်ပါတယ်။\nအိပ်ရာနိုးမှ ခါးနာတယ်ဆိုရင် အထက်ပါ အကြောင်းတွေကို လိုက်နာလိုက်ရင် သက်သာ သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလို မဟုတ်ဘဲ ည ည အိပ်တိုင်း၊ အိပ်တိုင်း အိပ်နေရင်း နာတယ်ဆိုရင်တော့ သတိထားဖို့ လိုနေပါပြီ။ ခါးအရိုးမှာ ဖြစ်တဲ့ တီဘီ၊ ခါးမှာဖြစ်တဲ့ ကင်ဆာတွေ ကလည်း ညည ခါးနာတာ ဖြစ်တတ်တာကြောင့် ဒီလို အကြောင်းတွေကြောင့် ခါးနာတာဟုတ်၊ မဟုတ် စစ်ဆေးမှု ခံယူဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါတွေက ဆိုးရွားတဲ့ ရောဂါတွေဖြစ်တာကြောင့် ဒီလိုရောဂါတွေကို စောစော စစ်ဆေးမှု ခံယူကြဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။\ncredit to နှင်းဆီဖူးလေးများ-Love BUDS\nPosted by Ayeit Chit at 01:18 No comments:\nမြင်းခွာရွက်ဟာ စားစရာလဲဟုတ်၊ ဆေးလဲဟုတ်တယ်ဆိုတာ မြန်မာတွေသာမကာ တခြားလူမျိုးတွေကပါ မှတ်ယူကြတယ်။Sanskrit သင်္သကရိုက်ဘာသာ နဲ့ Mandooka Parni ခေါ်တယ်။ Botanical ရုက္ခဗေဒလို Centella asiatica ခေါ်တယ်။ အင်္ဂလိပ်လို Asiatic pennywort ခေါ်ပြီး၊ စွယ်စုံကျမ်းမှာ Centella asiatica (Gotu Kola) လို့ ပါတယ်။\n1. အရည်ညှစ်၍ သကြား၊ ပျားရည်တို့ နှင့် ရောစပ်ပြီး နေ့စဉ် သောက်ခဲ့သော် ခွန်အား တိုးတက်စေ၏။\n2. အခြောက်ပြုလုပ်၍ လက်ဖက်ရည်ခါး သဖွယ် သောက်သုံးခြင်းဖြင့် သွေးတိုးရောဂါကို သက်သာစေ၏။\n3. ငရုတ်ကောင်း၊ ပျားရည်တို့ နှင့်စပ်၍ သုံးဆောင်က အသက်ရှည်၏။ အနာရောဂါ ကင်း၏။\n4. အမှုန့်ကို အနည်းငယ် ပူအောင် ပြု၍ ရင်ဘတ်၌ လိမ်းကျံ ပေးသော် ကလေးများ ချောင်းဆိုး ရောဂါ၊ အဆုတ်နာ ရောဂါ ပျောက်၏။\n5. အရည်ညှစ်၍ ရေနံဆီဖြင့် ဆတူ ရောစပ်ပြီး နှိပ်နယ် လိမ်းကျံပေးခြင်းဖြင့် အဆစ်တို့၌ ဖြစ်သော လေအဖု အကျိတ်များ ပျောက်၏။\n6. အရည်ညှစ်၍ လက်ဖက် ဇွန်းငယ် တစ်ဇွန်းခန့် တိုက်ပါက ကလေးငယ်များ အအေးမိခြင်း၊ လေပြွန် ချောင်းပူခြင်း ပျောက်၏၊ ဝမ်းသက်၍ သလိပ်ကိုလည်း ပျောက်၏။\n7. အရွက်ကို ညှစ်ရည်၍ အရေပြား ရောဂါများအတွက် လိမ်းကျံခြင်း စားသောက်ခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်း စေနိုင်၏။\n8. အရွက်ကို ကြိတ်၍ ရုတ်တရက် ထိခိုက်ရှနာ ဒဏ်ဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းအား လိမ်းကျံပေးက ပျောက်ကင်း၏။\n9. ဖျော်ရည် ပြုလုပ်၍ သောက်က သွေးဝမ်းသွားခြင်း၊ ဆီးချုပ်ခြင်း၊ နာကျင်-ကိုက်ခဲခြင်း၊ ဆီး၌ သွေးပါခြင်းတို့ ပျောက်၏။\n10. အားတိုးဆေး၊ အဆိပ်ပြေဆေး၊ အနာပေါက်ကုဆေး အဖြစ်လည်း ဖော်စပ် သုံးနိုင်၏။ အရွက်စိမ်းကို ကြိတ်၍ အဝတ်ပါးပါးတွင် ထည့်ပြီး မျက်စိပေါ်တွင် အုံပေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် အရည်ညှစ်၍ မျက်စိတွင် ခတ်ပေးခြင်းဖြင့် ပြင်းထန်စွာ မျက်စိနာခြင်း၊ မျက်စိကျိန်းခြင်းများကို ပျောက်ကင်းစေ၏။\nအရှေ့တိုင်းဆေးနည်း၊ Ayurvedic အာယုဗေဒဆေးနည်းမှာ Vayasthapana သတ္တိ အသက်ရှည်ဆေးအဖြစ် သုံးတယ်။ သုတေသန တစိတ်တပိုင်း ပြောနိုင်တာက ရောဂါပိုးတွေကို နိုင်တယ်၊ အနာကိုနိုင်တယ်၊ သွေး-အာရုံကြော ကောင်းစေတယ်၊ ဆီးရွှင်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ထိုင်းနိုင်ငံမှာ နေ့ခင်း စိတ်တက်ကြွစေတယ်လို့ ယုံကြတယ်။ ၁၉၆၆-၇၉ ထုတ် စာတအုပ်မှာ Youth Vitamin X လို့ ပြောသေးတယ်။ မဟုတ်ပါဘူးလို့ ငြင်းသူက ငြင်းတယ်။\nဆေးပညာခွဲ အစုံပါတဲ့ အိန္ဒိယက Med-India မှာ အာရုံကြောနဲ့ ဦးနှောက်ကို အားပေးတဲ့ Tonic အားဆေး၊ Aphrodisiac လိင်စိတ်ကို အားပေးတဲ့ဆေး၊ Anthelmintic သန်ချဆေး၊ laxative ဝမ်းနုတ်ဆေး၊ Expectorant အသက်ရှူလမ်းက ချွဲထုတ်ဆေး၊ Cooling ကိုယ် အေးစေတဲ့ဆေးအဖြစ် သုံးတယ်လို့ ရေးထားပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် Epilepsy ဝက်ရူးပြန်၊ Nervous debility အာရုံကြော မကောင်းတာ၊ Dyspepsia အစာမကျေတာ၊ Leprosy အနာကြီးရောဂါ၊ Elephantiasis ဆင်ခြေထောက်၊ Syphilis ဆစ်ဖလစ်၊ Ulcers အနာ၊ Abscess ပြည်တည်နာ၊ Carbuncle အနာပဆုပ်၊ Jaundice အသားဝါ၊ Dysentery ဝမ်းကိုက်၊ Eczema နှင်းခူနာ၊ ရောဂါတွေအတွက် ပေးပါသတဲ့။\nသိပ္ပံနည်းကျ ဆရာတချို့က တနေ့ ၃ ရွက်သာ စားသုံးပါ နုပျိုစေပါမယ်။ အသက်ရော Sex ရော ကောင်းစေပါတယ်လို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။\nPosted by Ayeit Chit at 00:45 No comments:\nပြောင်းမှ ကောင်းမယ် ဆိုရင် ပြောင်းမကြည့် ချင်ဘူးလား\nအမူအကျင့် ဟောင်းတစ်ခုကို ပြောင်းလဲရတာ ဒါမှမဟုတ် အမူအကျင့် သစ်တစ်ခုကိုပျိုးထောင်ရတာ သိပ်လွယ်ကူတဲ့ကိစ္စမဟုတ်ပေမဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့အကျိုးရှိတဲ့အပြောင်းအလဲဆိုရင် စတင်ကြည့် သင့် ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့အမူအကျင့် လေးတွေပေါ့ ။တချို့သိပ်ပြီး ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်တဲ့ပြောင်းလဲမှုလေးတွေက အရေးပါတဲ့အကျိုးကိုရရှိစေတတ် ပါတယ်။ နေထိုင်စားသောက်မှု ပုံစံ(life style) အပြောင်းအလဲ သေးသေးမွှားမွှားလေးတွေက ကျန်းမာရေးကိုအများကြီးထောက်ကူပေးတတ်ပါတယ်။အပြောင်းအလဲနဲနဲ လုပ်ကြည့် ရုံနဲ့နေ့ စဉ် လန်းဆန်းတက်ကြွပြီး သွေးတိုး၊ ဆီးချိုလို ရောဂါကြီးတွေ ဖြစ်နိုင်ချေ လျှော့ ချပေးတာ၊ သက်သာစေနိုင်တာတွေ အကျိုးခံစားရနိုင် ပါတယ် ။ပြောင်းလဲ ကျင့် သုံး သင့် တာလေးတွေ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။\nတစ်ဥာဉ့် တာအိပ်စက်ပြီး နိုးထလာချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က အစာနဲ့ဝေးကွာနေတဲ့ နာရီပေါင်း များစွာဖြစ်နေပါပြီ။ ဆိုလိုတာက အစာလိုအပ်နေပါပြီ။ သွေးထဲမှာ သကြားဓာတ်ကလျော့ နေပါပြီ။ အဲဒီအချိန်မှာ နံနက်စေစောစာ မစားပဲ ဆက်နေလိုက်ရင် ဦးနှောက်ဟာ လိုအပ်တဲ့သကြားဓာတ်မရရှိလို့ပုံမှန် လုပ်ကိုင်နိုင်စွမ်းတွေလျော့ ကျလာမှာပါ။ စိတ်ရှုပ်ထွေးတာ၊အာရုံစူးစိုက်လို မရတာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါ တယ်။ တချို့ လေ့ လာချက်တွေအရ နံနက်စောစောစာကို ပြည့် တင်းအောင်စားတဲ့ကလေးတွေက အတန်းထဲမှာ ပိုပြီးသင်ယူရလွယ်ကူသလို မှတ်ဥာဏ်ပိုကောင်းတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ န့နက်စောစောစာ ရဲ့အရေးကြီးတဲ့ အကျိုးတစ်ခုကတော့တစ်နေ့ တာလုံးဆာလောင်မှုကို ထိန်းထားနိုင်တာပါပဲ။ နံနက်ေ စာစော စာ မစား သူတွေကတော့အဲဒါကို ဖြည့် ဆည်းအစားထိုးဖို့နေ့ လည်စာ၊ ညစာတွေကို သာသာထိုးထိုးစားလေ့ ရှိကြပါတယ်။အဲဒါက ကယ်လိုရီပိုများတာ၊ အဆီပိုများတာတွေ ဖြစ်သွားတတ် ပါတယ်။ အဲသလိုပဲ စောစောစာ မစားသူတွေက သရေစာတွေကိုပိုပြီး ခဏခဏစားသုံးတတ် သူတွေ ဖြစ်လာ တတ် ပါတယ်။ အမေရိက နဲ့ဗင်နီဇွဲလား နိုင်ငံတွေမှာ အဝလွန် အမျိုးသမီးတွေကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ ချစေတဲ့ အခါ သုတေသနပြုထားတာတွေအရတော့နံနက်စာအဝစားတတ်သူတွေက ဝိတ် လျော့ တာ ပိုပြီးသိသာတယ်လို့ ဆိုပြန်ပါတယ်။ နေ့ စဉ် နံနက်စာစားသုံးတာက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ ချရာမှာ သိသာသလို ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပေါ်စေမှုကိုလည်း ၅၀%လောက်လျော့ ကျစေပါသတဲ့ ။ကဲ-စားလိုက်ကြပါစို့ ။\nချောကလက် ဆိုတာက နှစ်သက်လေ့ ရှိကြတဲ့အစာတစ်မျိုးပါ။ ချောကလက်ရဲ့အစာကြေနှုန်းနှေးကွေး တာက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဝုန်းခနဲထိုးတက်တာမျိုးမဖြစ်စေဘူးပေါ့ ။အဲဒီတော့သကြားလုံးတွေ ၊ပေါင်မုန့် အချော အနုတွေ၊ အာလူးတွေထက်စာရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နဲ့ ပတ်သက်လို့ဒုက္ခပေးတာနည်းပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ချောကလက် ကိုလုပ်ထားတာက တခြားအရာတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်ထားတာမို့အထူးသဖြင့် နို့ နဲ့ လုပ်ထားတဲ့ချောကလက်တွေမှာ ပြည့် ဝဆီတွေများနေတတ်ပြီး သွေးကြောတွေမှာ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အဆီများတော့ကယ်လိုရီလည်းများတာပဲပေါ့ ။ တစ်ဖက်ကကြည့် ပြန်တော့ချောကလက် အမဲက ဓာတ်တိုးဆန့် ကျင်ပစ္စည်းကောင်း တစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးတိုးလျော့ ကျစေနိုင်ပြန်ပါသတဲ့ ။ အဲဒီတော့ လည်း နေ့ စဉ်နဲနဲပါးပါးစားသုံးခြင်းက အကျိုးရှိနိုင်ပါတယ်။\nအရည်ရွှမ်းတဲ့ ပန်းသီးတစ်ကိုက်မှာ အရေးပါတဲ့အာဟာရဓာတ်တွေ ပါဝင်နေရုံမက ကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို တည်ငြမ်စေတာ၊ ဆာလောင်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးတာ၊နှလုံး အတွက်အားဖြည့် ပေးတာဆိုတဲ့အကျိုးတွေရှိပါသတဲ့ ။ သူ့ မှာ သကြားဓာတ်ပါဝင်မှုများသည့် တိုင်အောင် ပျော်ဝင်လွယ်တဲ့အမျှင်ဓာတ် ပါဝင်နေတော့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ပြန်ထိန်းပေးထားပါတယ်။ သူ့ မှာပါဝင်တဲ့ဓာတ်တိုးဆန့် ကျင်ပစ္စည်း quercetin ကအစွမ်းထက်ပါတယ်။ အဲဒီဓာတ်ကို လက်ဖက်နဲ့ ကြက်သွန်နီတွေမှာလည်း ကြွယ်ဝတာတွေ့ ရပါတယ်။ ဒါကလည်း ပန်းနာ ရင်ကျပ်၊နှလုံးရောဂါနဲ့ ကင်ဆာရောဂါ အချို့ ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ လေ့ လာသုတေသနပြုချက်တွေ အများကြီးအရကိုပဲ ဆီးချို၊ နှလုံးတိက်ခိုက်ခံရမှု တွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့အာဟာရဖြစ်ရုံမျှမကပဲ ကိုယ်အလေးချိန်ပါ လျော့ ကျစေတာမို့ပန်းသီးစားတဲ့ အလေ့မွေးကြပါစို့ ။\nတစ်နေ့တာလုံးထိုင်တဲ့ အချိန်များနေတဲ့ သူတွေအတွက် ဒုက္ခပေးတာက သွေး တွင်းသကြားဓာတ်ပါပဲ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားနေမှသာ သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို ကြွက်သားတွေက စုတ်ယူပြီး စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲသုံးစွဲတာပါ။ ကြွက်သားတွေ တစ်နေ့ တာလုံး အသုံးမပြုတဲ့အခါ သကြားဓာတ်တွေ စုပုံလာပါလေရော။ အဲဒီအခါ အဓိက ပြဿနာ (၂) ခု ဖြစ်လာပါတော့ တယ်။ မသုံးပဲထားတဲ့သကြားဓာတ်တွေက အဆီအဖြစ်ပြောင်းသွားတာက အကြောင်းတစ်ခုပေါ့ ။ ပိုပြိး အရေးပါတဲ့အကြောင်းကတော့သွေးထဲမှာ သကြားဓာတ် တွေများလာရင် AGEs ဆိုတဲ့ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခု ပမာဏမြင့် တက်လာစေတာပါပဲ။သူက အာရုံကြောတွေနဲ့သွေးဆဲလ်တွေကို ဒုက္ခပေးတာပေါ့ ။ ဆီးချိုဝေဒနာသည်တွေ နောက်ဆက်တွဲအဖြစ် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးတာ၊ အာရုံကြော ထိခိုက်တာ၊ မျက်စိကွယ်တာတွေဟာ ဒိအချက်ကြောင့် ပါပဲ။ အဲဒီတော့တကူးတက မဟုတ်တောင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားတာ၊ လမ်းလျှောက်တာလေးတွေ လုပ်ဆောင်ပေးတာက ခုလို ကြောက်စရာ အနေအထားတွေကိုေ၇ှာင်လွှဲနိုင်မှာပါ။\nဒေါသ က ကျန်းမာရေးကို အကြီးအကျယ်ထိခိုက်စေတဲ့အကြောင်းတစ်ခုပါပဲ။ဒေါသကြောင့်အဝလွန်တာ၊ ဆီးချိုရောဂါတွေတောင် ဖြစ်စေပါသတဲ့ ။ဒါကလည်း စိတ်ဖိအားကြောင့် ထွက်လာတဲ့အဒရီနလင် လို ဟိုမုန်းတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာပါပဲ။အဲဒီ ဓာတ်တွေက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့် တက်စေတာကိုး။ ဒေါသကြောင့်နှလုံးရောဂါ ရစေတာကလည်း အရေးကြီးအချက်တစ်ခုပါပဲ။ဒေါသဖြစ်လွန်း သူတွေမှာ endothelin ခေါ်တဲ့ဓာတ်တစ်မျိုး မြင့် မားလာပြီး သွေးကြောတွေထဲမှာ သွေးခဲပိတ်ဆို့ မှုဖြစ်စေတာပါပဲ။ နောက်တစ်ခုကတော့ဒေါသကြောင့်နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမှန်ကနေပြောင်းလဲသွားတတ်လို့ ပါပဲ။ တစ်နေ့ လုံး ဒေါသနဲ့နေထိုင်နေရသူတွေအတွက် အသက်တိုစေမှာအမှန်ပါ။ မကျေနပ်တာ တွေ ရေးချလိုက်ပါ။(စာမူ အဖြစ်တောင်ပို့ လို့ ရသေး)။ မိသားစု၊ မိတ်ဆွေတွေကို ရင်ဖွင့် ပါ။ တခြားစိတ်ပြေလျော့ စရာ နည်းလမ်းတွေနဲ့အာရုံပြောင်းလိုက်ပါ။ ပျော်ရွှင်မှု သုတေသနပြုချက်တွေအရ ပျော်ရွှင်နေသူတွေမှာ ကူးစက်ရောဂါတွေ၊ အခြားရောဂါတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးတာတွေ ရတယ် ဆိုပါတယ်။အဲသလို ပျော်ရွှင်ပြီး အကောင်းမြင်နေသူတွေမှာ cytokines ခေါ်တဲ့ပရိုတင်းဓာတ်ပမာဏ မြင့် မားနေတတ်ပြိး ကိုယ်ခံအားစနစ်ပိုကောင်းတာ၊ ရောဂါတွေကို တိုက်ခိုက်နိုင်တာ တွေ့ ရပါတယ်။ အကောင်းမြင် ပျော်ရွှင် နေသူတွေအနေနဲ့အစားအသောက်အနေအထိုင်ပါ မှန်ကန် တက်ကြွပြီး သွေးတွင်း သကြားဓာတ်တွေပါ လျော့ နည်းတာတွေ့ ရပါတယ်။\nအိပ်ချိန်နည်းပါးတာ၊ အိပ်ရေးမဝတာက ကျန်းမာရေးကို ဒုက္ခပေးတပါပဲ။ဆာလောင်မှုကို ထိန်းချုပ်တဲ့leptin ဟိုမုန်းလျော့ နည်းစေပြီး ပိုစားတတ်စေပါသတဲ့ ။နောက်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဆိုင်ရာ ဟိုမုန်းတွေ ပိုထွက်လာစေတာမို့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့် မားစေပြန်ပါတယ်။နောက်ထပ် လေ့ လာမှုတွေအရလည်း တစ်နေ့(၇) နာရီထက် လျော့ ပြီးအိပ်စက်သူတွေမှာ နှာစေးချောင်းဆိုး အအေးမိတာတွေ(၃)ဆ ပိုပြီးဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသတဲ့ ။ အိပ်ရေးဝတာ မဝတာကတော့အိပ်ချိန်နဲ့ သိပ်ထပ်တူမကျလှပါဘူး။တစ်ဦးနဲ့ တစ်ဦး မတူကြပါဘူး။ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ပုံမှန် အိပ်ရေးဝမဲ့ အိပ်ချိန်တော့လိုအပ်ပါတယ်။ အလေ့ အကျင့် ဖြစ်နေရပါမယ်။ သံပတ်ပေးပြီး နိုးထနေရတာချည်းဆိုလည်း အိပ်ရေးမဝတဲ့ပြဿနာခံစားရတတ်ပါတယ်။ တစ်နေ့(၇) နာရီ၊(၈) နာရီတော့အိပ်စက်ချိန်လိုအပ်ပါတယ်။\nတင်ပြခဲ့ တဲ့အထဲက ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်တဲ့အမူအကျင့် တွေ ၊ အသစ် စတင်သင့် တယ်လို့ယူဆတဲ့အမူအကျင့် တွေ တွေ့ မိပါရဲ့ လား။ ပြောင်းလို့ ကောင်းမယ်ဆိုရင် ပြောင်းကြည့် ကြရအောင်။ မှိုင်း(ဆေး-၂)\nPosted by Ayeit Chit at 22:56 No comments:\nမကြာသေးမီက လေ့လာတွေ့ ရှိချက်အရ စိတ်ကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း အနားယူစေခြင်းဟာ ခန္ဒာကိုယ်ပါ\nပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းတွေ့ ရပါတယ် ။ ယောဂကျင့်စဉ် ၊ တရားကျင့်စဉ် စတာတွေကို စွဲ\nမြဲ နက်ရှိုင်းစွာ လေ့ကျင့်သူများဟာ မလေ့ကျင့်သူများထက် ရောဂါတိုက်ထုတ်နိုင်စွမ်းရှိတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇတွေ\nတိုးပွားများပြားတာကိုတွေ့ ရပါတယ်။နေ့ စဉ်တရားလေ့ကျင့်ပြီး (၃) လကြာပြီးနောက်မှာတော့ ကင်ဆာ\nနဲ့ ရောဂါဆဲလ်တွေကို သတ်ဖြတ်ထားဆီးနိုင်တဲ့ဗီဇဆဲလ်တွေ နိုးကြားလှုပ်ရှားလာတာကိုလည်းတွေ့ ရ\nပါတယ် ။ စိတ်ကိုအပန်းဖြေအနားယူစေခြင်းဟာစိတ်ကိုကြည်လင်လန်းဆန်းစေတဲ့စရိုတိုနင်နဲ့ ကိုယ်\nခန္ဒာကြီးထွားစေတဲ့ ဟော်မုန်းများ တိုးမြင့်ထွက်ရှိမှုနဲ့ လည်း ဒွန်တွဲနေတယ်လို့ ဆိုပါတယ် ။ ဒါကြောင့်\nခန္ဒာကိုယ်ကိုသာမက စိတ်ကိုလည်းအနားယူစေနိုင်ဖို့ တရားလေ့ကျင့်ပါ ၊ စိတ်ကြည်လင်လန်းဆန်းတဲ့ \nအခါရုပ်ပါ ကြည်လင်နုပျိုလာမှာ အမှန်ပါပဲလို့ တိုက်တွန်းလို ပါတယ် ။\n( စိတ်ဖိစီးမှုကင်ပါစေ )\nစိတ်အပန်းဖြေခြင်းဟာ သွေးပေါင်ကျစေပြီး ခန္ဒာကိုယ်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေကိုကြည်လင်ကောင်းမွန်စေတဲ့\nဓာတ်နဲ့ ဟော်မုန်းများထွက်ရှိမှုကိုမြင့်တင်ပေးနိုင်ပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုကတော့ ခန္ဒာကိုယ်ကိုယိုယွင်းပျက်စီး\nစေပြီး အိုမင်းစေပါတယ် ၊စိတ်ဖိစီးတဲ့ အခါ ကော်တီဇောနဲ့ အေဒီရီနယ်လင်ဟော်မုန်းများ ထွက်ရှိလာပြီး\nနှလုံးခုန်းနှုန်းနဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုးစေပါတယ် ။ ကိုယ်ခံအားကိုကျစေပြီး မျိုးဆက်ပွားမှုကိုလည်း လျော့\nကျစေပါတယ် ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းဖို့ နည်းလမ်းကတော့ စိတ်ဖိစီးမှူုဖြစ်စေတဲ့အခြေခံ\nအကြောင်းတရားတွေကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ရှားနေထိုင်ဖို့ ပါပဲ ၊ ဒီနည်းနဲ့ ဖြေရှင်းဖို့ မလွယ်ကူလှရင်\nတော့ သင်အမှန် တကယ်စိတ်ဝင်စားနိင်မယ့်အကြောင်းအရာများဖြစ်တဲ့ စာဖတ်ခြင်း ၊ ဂေါက်ရိုက်ခြင်း\nဟာသရုပ်ရှင်များကြည့်ခြင်း စတာတွေကို အာရုံဝင်စားခြင်းဖြင့် ဖိစီးမှုကို သယ်ဆောင်လာတဲ့ အာရုံတွေ\nကိုတိုက်ထုတ်ပါ ။ အထက်မှာဖော်ပြခဲ့ပြီးဖြစ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းနဲ့ တရားလေ့ကျင့်ခြင်းဟာလည်း\nစိတ်ဖိစီးမှုကိုတိုက်ဖျက်ရာမှာ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများဖြစ်တာမို့ ကြိုးစားကြည့်စေလိုပါတယ် ။\nPosted by Ayeit Chit at 21:42 No comments:\nလေဝ (သို့မဟုတ်) ဗိုက်စူထွက်သူများအတွက် ဆေးနည်းကောင်း\nPosted by Ayeit Chit at 18:27 No comments:\nနံနက်စာ စားတာဟာ အလုပ်ခွင်နဲ့စာသင်ကျောင်းမှာ စွမ်းဆောင်ရည် ပိုမိုမြင့်မားလာစေပါတယ်။ နံနက်စာမစားရင် သွေးကြောသကြားဓာတ် လျော့နည်းပြီး မောပန်း ခေါင်းကိုက်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။\nအစာစားပြီးခါစမှာ ရေအ၀သောက်ရင် အစာခြေဖျက်မှုကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေတတ်တဲ့အတွက် အစာစားပြီးစမှာ ရေတနင့်တပိုးသောက်မည့်အစား တစ်နေ့တာကာလအတွင်း သောက်နိုင်သမျှ မျှသောက်ပါ။\nအစားကို နင့်နေအောင်စားရင် အစာအိမ်ဒဏ်ဖြစ်ပြီး အစာအိမ်ရှုံ့ပွမှုကို နှေးကွေးစေပါတယ်။ ဒါဟာ အစာခြေလုပ်ငန်းကို အကျိုးယုတ်စေပါတယ်။\nအရက်ဟာ အသည်းနဲ့အစာအိမ်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ အရက်က ခန္ဓာကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးမှု၊ အစာခြေဖျက်မှုနဲ့ အာဟာရစုပ်ယူမှု စတဲ့ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကို ကမောက်ကမဖြစ်စေပြီး သောက်သုံးသူကို ရှိရင်းစွဲအသက်အရွယ်ထက် ပိုပြီး အိုမင်းရင့်ရော်စေပါတယ်။\n၇။ အချိန်ကြာမြင့်စွာ သွားတိုက်တတ်တဲ့အကျင့်ဆိုး\nအစာစားပြီးတိုင်းသွားတိုက်တာဟာ ခံတွင်းနဲ့သွားရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်နဲ့ ကျောက်ကပ်ရောင်ရမ်းတာတွေကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွားအကြာကြီးတိုက်ရင် သွားဖုံးတွေ ပျက်စီးပြီး သွားဖွံဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေပါတယ်။\n၁၀။ ဒေါက်မြင့်စီးတဲ့ အကျင့်ဆိုး\nဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွေဟာ အဆစ်တွေကို စောစီးစွာ ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်စီးတဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ ခြေထောက်၊ ခြေမျက်စိ၊ ဒူး ပေါင်ခြံနဲ့ ကျောရိုးနာကျင်မှုကို မကြာခဏ ခံစားရတတ်ပါတယ်။\nကဲရှောင်ကြ ရှားကြနော်..ကျန်းမာရေးလေးကောင်းအောင်...ကျန်းမာရေးကောင်းမှ လုပ်ချင်တာ လုပ်လို့ရမယ်..\nPosted by Ayeit Chit at 21:28 No comments:\n1. ကိုယ့်ဘ၀ကို သူများတွေနဲ့ မယှဉ်ပါနဲ့။ သူတို့ ဘာလမ်းကြောင်းကိုလျှောက်လမ်းနေတ\nယ်ဆိုတာ သင် မသိနိုင်ဘူးလေ။\n2. ကိုယ်မထိမ်းချုပ်နိုင်တဲ့ အရာတွေပေါ်မှာ မကောင်းမြင်စိတ်တွေမထားပါနဲ့။ အဲ့ဒါတွေကြောင့်လည်း စိတ်ဆင်းရဲ မနေပါနဲ့။ လက်ရှိကိုယ့်မှာရှိနေတာလေးကို တန်ဘိုးထားပြီး ဒါတွေကိုပဲ ပိုကောင်းအောင်လုပ်လိုက်ပါ။\n3. အလုပ်တွေကိုလည်း အလွန် အကျွံ မလုပ်ပါနဲ့.. Limit တစ်ခုထိပဲ လုပ်တာ ကောင်းပါတယ်။\n4. ကိုယ့်ကိုကိုယ် သိပ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကြီး မခိုင်းစေပါနဲ့။ ဘယ်သူမှလဲဒါမျိုးမလုပ်ပါဘူး။ သက်တောင့် သက်သာလေးသာ အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။\n5. ကိုယ့်ရဲ့ တန်ဘိုးရှိတဲ့ စွမ်းအင်တွေကို အတင်းပြောခြင်းဖြင့် မကုန်ဆုံးပါစေနဲ့။\n6. အိပ်နေစဉ်မှာထက် နိုးနေချိန်တွေမှာ အိပ်မက် ပိုမက်ပါ။\n7. မနာလို ၀န်တိုဖြစ်နေတာဟာ အချိန်ဖြုန်ခြင်း တစ်မျိုးပါပဲ။ သင့်မှာရှိသင့်ရှိထိုက်တာတွေ အားလုံးရှိနေပါတယ်။\n8. အတိတ်က ပြသနာတွေကို မေ့လိုက်ပါ့တော့။ ကိုယ့်ရဲ့ လက်တွဲဖော်၊ကြင်ဖော်တွေမှာ အတိတ်က အရိပ်ဟောင်းတွေ ရှိနေရင်လည်း ပြန်မဖော်ပါနဲ့တော့။ဒါတွေက လက်ရှိဘ၀ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေကို ဖျက်ဆီးလိမ့်မယ်။\n9. ဘ၀ဟာ သိပ်တိုတောင်းပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ကို မုန်းဖို့ ဆိုတဲ့အချိန်တောင် ရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့ကြောင့် တစ်ခြားလူတွေကို မမုန်းပါနဲ့။\n10. ပစ္စုပ္ပန်မှာ ပျော်ရွှင်ဖို့အတွက် အတိတ်တွေနဲ့ ငြိမ်းချမ်းရေး ရယူလိုက်ပါ။\n11. ကိုယ့်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေရဲ့ သခင်ဟာ ကိုယ်မှလွဲလို့ နောက်တစ်ယောက်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။\n12. ဘ၀ဆိုတာ ကျောင်းတော်ကြီး တစ်ခုဖြစ်တယ်။ သင်က အဲ့ဒီကျောင်းတော်ကြီးမှာပညာသင်ရမယ့် ကျောင်းသားလေးပေါ့။ ပြသနာဆိုတာက သင်ရိုးညွှန်းတမ်း တစ်ခုရဲ့အစိတ်အပိုင်းမျှသာ ဖြစ်တယ်။ အက္ခရာ သင်္ချာတွေကို တွက်ချက်သလိုဖြေရှင်းနိုင်သွားမှာပါ။ အဲ့ဒါတွေရဲ့ သင်ခန်းစာကတော့သင့်ဘ၀တစ်လျှောက်လုံးအတွက် အရေးပါနေမှာပေါ့။\n13. များများပြုံးပါ၊ များများရီပါ။\n14. အငြင်းအခုံတွေတိုင်းမှာ သင်ချည်းပဲ အနိုင်ရနေမှာ မဟုတ်ဘူး။ သင်သဘောမတူတာတွေကို သဘောတူအောင် ကြိုးစားကြည့်လိုက်ပါလား။\nPosted by Ayeit Chit at 19:23 1 comment:\nလူတိုင်းမှာ ကောင်းကွက်၊ ဆိုးကွက်ဆိုတာရှိကြတာပါပဲ။ လူတစ်ယောက်ကို သေချာဆန်းစစ်ကြည့်လိုက်ရင် ကောင်းတာတွေလည်း တွေ့မယ်။ မကောင်းတဲ့အချက်တွေလည်း တွေ့မယ်။\nno one is perfect ဘယ်သူမှ ပြည့်စုံတဲ့သူမရှိပါဘူး။\nIn seeing the faults of others, we should behave likeablind person\nအကယ်၍ သင်ဟာ အခြားသူတွေရဲ့ အပြစ်တစ်စုံတစ်ရာ မြင်မိတဲ့အခါမှာ မျက်စိကန်းနေတဲ့သူတစ်ယောက်လို နေလိုက်ပါ။ လက်ညိုးထိုးပြီးတော့ အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ အပုပ်မချပါနဲ့။ (မှားနေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို အမှန်ပြင်စေချင်တဲ့သဘောနဲ့ ထောက်ပြတာကိုမဆိုလို၊ တမင်အပုပ်ချစော်ကားချင်တဲ့သဘောနဲ့ပြောတာမျိုးကို ဆိုလိုသည်)။\nIn hearing unjust criticism of others, we should behave likeadeaf person.\nအကယ်၍ သင်သည် အခြားသူတွေရဲ့ တရားမမျှတသော ဝေဖန်မှုကို ကြားရတဲ့အခါမှာ နားပင်နေတဲ့သူတစ်ယောက်လို နေလိုက်ပါ။\nIn speaking ill of others, we should behave likeadumb person.\nအကယ်၍ သင်ဟာ သူများမကောင်းကြောင်းတွေ ပြောဖို့ကြုံလာတဲ့အခါ ဆွံအနေသူတစ်ယောက်လို နေလိုက်ပါ။\nIt is not possible to putastop to false accusations, reports and rumors.\nမှားယွင်းနေသော စွပ်စွဲချက်တွေ၊ အဆိုတွေ၊ ကောလာဟလတွေကို ရပ်တန့်ထားဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။\nလောကကြီးဟာ ဆူးငြောင့်တွေ၊ ကျောက်စရစ်ခဲတွေနဲ့ ပြည့်နေပါတယ်။ အဲဒါတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ပ်တို့သည် အဲဒီ ဖယ်ရှားလို့မရနိုင်တဲ့အရာတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ကျိုးစားနေမယ့်အစား အတားအဆီးတွေကို ခြေနင်းဖိနပ်တစ်စုံကဲ့သို့ ၀တ်ဆင်ပြီး ဘေးကင်းကင်းနဲ့ လျှောက်လှမ်းသင့်ပါတယ်။\nဘုရားရှင်ဟောတော်မူပါတယ်။ အသံကြောင့် တုန်လှုပ်ခြင်းမရှိသော ခြင်္သေ့လို ကျင့်ပါ။ ပိုက်ကွန်ရဲ့ ကွန်ရက်တွေကို ငြိစွန်းခြင်းမရှိသော လေကဲ့သို့ ကျင့်ပါ။ ရွှံ့နွံတွေထဲကနေ ထိုးထွက်လာသော ကြာပန်းကဲ့သို့ ကျင့်ပါ။ ကြံကဲ့သို့ တစ်ဦးတည်း လျှောက်လှမ်းပါတဲ့။\nသူများတွေရဲ့ ပြစ်တင်ဝေဖန်မူဟာ အသံ၊ ကွန်ရက်၊ ရွှံ့နွံတွေလိုပါပဲ အဟန့်အတားအသေးအမွားလေးတွေပါ။ ရည်းမှန်းချက်ခိုင်မာတဲ့သူတွေဟာ မိမိတို့ အောင်မြင်မယ့် အနာဂတ်ခရီးကို လျှောက်လှမ်းတဲ့အခါမှာ အဲဒီအဟန့်အတားတွေကို ဖိနပ်လုပ်စီးပြီး ခြင်္သေ့လို၊ လေလို၊ ကြာပန်းလို မဆုတ်မနစ် လျှောက်လှမ်းကြဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။\nPosted by Ayeit Chit at 01:15 No comments:\nအပူလောင် အမာရွတ်ပျောက်နည်း (တော်တော်အသုံးဝင်တဲ့နည်းလေးပါ)\nမီးလောင်,အပူလောင်,ဆီပူလောင်သူများအားကြုံတွေ့ခဲ့ရပါကခရုသင်းကဲ့သို့အဖြူကွက်နှင့်အပူလောင်အမာရွတ်ကျန်မနေရစ်ဘဲ နဂိုအသားအရေရောင်ကဲ့သို့ ပြန်လည်ဖြစ်စေရန်(အနာသက်သာ ပျောက်ကင်းစမှစ၍)ကွမ်းသီးအား ကျောက်ပျဉ်တွင်\nမူလအသားအရေအရောင်ကဲ့သို့ပင် ပြန်ဖြစ်ကြောင်း ရေးသားဖော်ပြလိုက်ရပါသည်။\n( ခင်မောင်လေး-ဖန်ခါးမြေ )\nPosted by Ayeit Chit at 22:04 No comments:\nစိတ်ဖိစီးမှုကြုံလာခဲ့ရင် မိမိကိုယ် ကို စိတ်ဖြေသိမ့်နိုင်စေမည့် နည်းလမ်း အချို့\nစိတ်ဖိစီးမှုကြုံလာခဲ့ရင် မိမိကိုယ် ကို စိတ်ဖြေသိမ့်နိုင်စေမည့်နည်းလမ်း အချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။\nလေကို နှာခေါင်းမှ ၀င်သွား သည်ကို သတိထားပြီး ၀မ်းဗိုက်ပါ ဖောင်းလာသည်အထိ ရှူလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဖြေးဖြေးမှုတ်ထုတ်လိုက်ပါ။ တစ်ရက်ကို ၁၀မိနစ်က မိနစ် ၂၀ခန့် အဲဒီလိုလုပ်ပေးပါ။\nရေနွေးနွေးမှာ စိမ်ချိုးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်သောင့်သက်သာ ဖြစ်သွားစေရုံသာမက ချွေးနံ့နံစေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားများကိုလည်း ပိုသေ စေပါတယ်။\n၃။ သာယာတဲ့သီချင်းသံ နားထောင်ပေးပါ။\nလေ့လာမှုတွေအရ ငြိမ့်ညောင်း တဲ့သံစဉ်တွေဟာ စိတ်ကို လျော့ကျ စေရုံသာမက သွေးဖိအားနဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းတို့ကိုပါလျော့ကျစေပြီး အသက် ရှူနှုန်းကိုလည်း နှေးသွားစေပါ တယ်။\nလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်မှာ ဦးနှောက်က endorphin ဆိုတဲ့ ဟော်မုန်းကို ထွက်စေပြီး လူကိုနေထိုင် ကောင်းစေပါတယ်။ အကောင်း ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကတော့ ရေကူးခြင်း ပါပဲ။\nအမှန်တကယ် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် ၀မ်းဗိုက်ပါ အသုံးပြု၍ ရယ်မော လိုက်ခြင်းက သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်း စေပြီး Oxygen ပျံ့နှံ့ မှုမြန်စေကာ သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားကို ကောင်းစေ ပါတယ်။\n၆။ ပြဿနာများကို ချရေးပါ။\nတစ်ခါတလေ စိတ်ဖိစီးမှုအရမ်း များလာတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအ ရာတွေကို ချရေးခြင်းက အကောင်းဆုံးနည်းတစ်ခုပါပဲ။\nတချို့ပြဿနာတိုင်းက ကိုယ်တိုင် ဖြေရှင်းလို့မရပါဘူး။ ကျွမ်းကျင်သူ များနဲ့တိုင်ပင်ခြင်းက ပိုကောင်းတဲ့ နည်းတစ်ခုပါ။ အကူအညီယူဖို့ ၀န် မလေးပါနဲ့။\nချည်သား၊ပိုးသားကဲ့သို့ သဘာဝ ချည်မျှင်များကို ၀တ်ဆင်ပါ။ နေ့စဉ် ချွေးနံ့ ပျောက်ဆေးနှစ်ကြိမ်ခန့် သုံးပါ။ အလုပ်မသွားမီ တစ်ကြိမ်နှင့်အိပ်ရာ မ၀င်မီ တစ်ကြိမ်သုံးသင့်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသောဘ၀တွင် နေနိုင် ကြပါစေ။\nPosted by Ayeit Chit at 19:30 No comments:\nလူထုကျန်းမာရေး(မျက်စိညောင်း ခြင်းကို ကုသနည်းများ)\nဒီနေ့ခေတ် ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံကြောင့် လူတွေ အိပ်ရေးပျက်တာ ၊ တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာ အကြည့်များတာ၊ အင်တာနက် အသုံးများ တာတွေ ဖြစ်လာ ပါတယ်။ အိပ်ရေး ပျက်တာကြောင့် မျက်လုံး ဖောင်းအစ်တာနဲ့ မျက်စိညောင်းညာ တာတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။\nညောင်းညာ ပင်ပန်း နေတဲ့ မျက်စိဟာ ကြည့်ရတာ သက်သောင့် သက်သာ မဖြစ်ရုံမက ဆွဲဆောင်မှုလည်း မရှိတော့ ပါဘူး။ မျက်စိညောင်းညာမှု ဖြစ်ရသော အကြောင်းရင်း အိပ်ရေး ပျက်တာက မျက်စိ ညောင်းညာမှု ဖြစ်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်း ရင်းပါ။ တခြား အကြောင်းရင်း တွေက စိတ်ဖိစီးမှု များ တာ၊ မျက်ကပ် မှန်ကြောင့် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ဖြစ်တာ၊ ရေဓာတ်ခမ်း ခြောက်တာ၊ ဆေးကု သမှု တချို့၊ ကွန်ပျူတာ အသုံးများတာ၊ နှာခေါင်း ပိတ်တာ၊ စာဖတ်များ တာနဲ့ တောက်ပတဲ့ အလင်းရောင် ကို ကြာကြာ ကြည့်မိတာ တွေကြောင့် ဖြစ်တတ် ပါတယ်။\nမျက်စိ ညောင်ညာသော အဓိက လက္ခဏာများ မျက်စိ ညောင်းညာတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေ ကတော့- - မျက်စိကို ဖွင့်ထားရင်တောင် လေးလံပြီး မသက်မသာ ခံစား ရတာ၊ - မျက်စိစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်တာ၊ မသက်မသာဖြစ်တာ၊ - မျက်စိခြောက်သွေ့တာ၊ မျက်စိနာတာ၊ မျက်ရည်ကျတာ၊ - ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ အလင်းရောင်နဲ့ ထိတွေ့ရင် ကျိန်းစပ်စပ် ဖြစ်တာတို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။\n(၁) ရေခဲ သေတ္တာထဲမှာ အေးခဲအောင် သိမ်းထားတဲ့ လက်ဖက် အိတ်နှစ် အိတ်ကို ယူပြီး မျက်စိ ပေါ်ကို မိနစ် ၂၀ ကြာ တင်ထား ပါ။ မျက်စိလန်းဆန်းပြီး ညောင်းညာမှု သက်သာသွား ပါလိမ့်မယ်။\n(၂) လတ်လတ် ဆတ်ဆတ် လှီးဖြတ်ထားတဲ့ သခွားသီး စိတ်ကို မျက်စိပေါ်မှာ မိနစ် ၃၀ ကြာ တင်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် မျက်စိကို ရေအေးနဲ့ ဆေးကြောသန့်စင် ပေးပါ။\n(၃) နှင်းဆီ ရေထဲမှာ စိမ်ထားတဲ့ ဝါဂွမ်းစကို မျက်စိပေါ်မှာ ၁၅ မိနစ်ခန့်တင်ပါ။\n(၄) အေးခဲနေတဲ့ နို့ထဲမှာ စိမ်ထားတဲ့ ဝါဂွမ်းစကို မျက်ခွံပေါ်မှာ မိနစ် အနည်းငယ်ကြာ တင်ပေးပါ။ မျက်စိ ဖောင်းအစ်မှု လျော့ကျ စေပြီး လန်းဆန်း သွားပါလိမ့်မယ်။\n(၅) ရေခဲ သေတတ္တာထဲ ထည့်ထားတဲ့ ဇွန်းနှစ်ချောင်းကို မျက်စိပေါ် တင်ပေးရင် မျက်စိညောင်းညာမှု လျော့ပါး သွားပါ လိမ့်မယ်။\n(၆) ရေဓာတ် ခန်းခြောက်မှုကြောင့် မျက်စိ ညောင်းညာမှု မဖြစ် အောင် တစ်နေ့လုံး ရေများများ သောက်ပေး ရပါမယ်။ (၇) မျက်စိကို သန့်ရှင်းတဲ့ ရေခဲရေနဲ့ မကြာခဏ ဆေးကြော ပေးတာက မျက်စိ ညောင်းညာမှု၊ ယားယံမှုနဲ့ နွမ်းနယ်မှု သက်သာ စေပါတယ်။\nPosted by Ayeit Chit at 06:04 No comments:\nအိပ်စက်ခြင်းဟူသည် အကယ်အားဖြင့် အသေလေးသာဖြစ်ချေသည်။\nသရဏဂုံ ဆောက်တည် သီလဆောက်တည်ခြင်းဖြင့်\nမြတ်စွာဘုရားကို ရည်စူးပြီး သောက်တော်ရေကပ်လှူခြင်းဖြင့် ဒါနကုသိုလ်ဖြစ်ရာ၏။\nမေတ္တာဘာဝနာ သို့မဟုတ် ဂုဏ်တော်ပွားခြင်းဖြင့်\nထို့နောက် အိပ်သောအခါ ဝင်လေထွက်လေ သတိကပ်ရင်း ဝိပဿနာဘာဝနာကုသိုလ်ဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းသို့ ရောက်ရာ၏။\nထိုသို့ ညစဉ် အလေ့အကျင့်ပြုထားသူသည် သေခြင်းတရားနှင့် အမှန်တကယ် ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါဝယ် အဆိုပါအာရုံတစ်မျိုးမျိုး ပြုလျက်သာ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ကွယ်လွန်ရပြီး\nကောင်းရာသုဂတိသို့ လားရာ၏ ။\nPosted by Ayeit Chit at 19:17 No comments:\nဖုန်းတစ်လုံး ရေထဲကျသွားရင် ပျက်တာများပါတယ်။ အချို့ကျတော့လည်း ဆိုင်ပြန်မပို့ရဘဲ အလိုလို ပြန်ကောင်းသွားတယ် ဆိုပါတယ်။ သို့ပေမယ့် မိမိသုံးနေတဲ့ ဖုန်းတစ်လုံးသာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ရေထဲကျသွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အိမ်မှာနေရင်း ဖုန်းက ရေထဲကျသွားတယ် ဆိုပါစို့။ ပေါက်ပေါက်ရှာရှာ အိမ်သာခွက်ထဲ ကျတဲ့သူတွေတောင် ကြုံဖူးပါတယ်။\nအဲဒီ့အချိန်မှာ လုံးဝ မလုပ်ရမယ့် အလုပ်က ပါဝါဖွင့်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဖုန်းရေထဲကျသွားပြီဆိုရင် ရေဘယ်လောက်ပဲ နစ်နစ်၊ ဘယ်လောက်ပဲ တိမ်တိမ်၊ နည်းနည်းပဲ စိမ်စိမ်၊ များများပဲစိုစို ပါဝါ လုံးဝမဖွင့်မိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။\nဖုန်းနဲ့ ဘက်ထရီကို ဖြုတ်လိုက်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အချို့ကျတော့လည်း ဘက်ထရီနဲ့ဖုန်းက တစ်ဆက်တည်းဖြစ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီတော့လည်း မဖြုတ်ယုံပဲ ရှိပါတယ်။ အများစုကတော့ ဘက်ထရီက သက်သက်သာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘက်ထရီတင် မကဘဲ SIM ကဒ်ကိုလည်း ဖြုတ်ရပါမယ်။ ဒါမှ SIM ကဒ်မှာ မှတ်ထားတဲ့ Contact များ မပျောက်ဆုံးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ Micro SD ကဒ်လည်း ထိုနည်းတူစွာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဖြုတ်လို့ရတာမှန်သမျှ အကုန်ဖြုတ်ပေးရပါမယ်။\nရေငွေ့ မြန်မြန်ပြန်မယ့်နည်းက နေပူအောက်ထားခြင်း လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက ဖုန်းကို လုံးဝ ထိခိုက်စေပါတယ်။ နေရဲ့ အပူဒဏ်ကို ဖုန်းမှာပါဝင်တဲ့ သတ္ထုများက မခံနိုင်ပါဘူး။ ပိုလို့တောင် ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေငွေ့အစုပ်မြန်တဲ့ နေရာတစ်ခုခုမှာ ထားရပါမယ်။ အနီးစပ်ဆုံး ဥပမာကတော့ ဆန်အိုးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆန်အိုးထဲ နှစ်ထည့်ထားလိုက်ရင် ရေငွေ့ကို အမြန်ဆုံး စုပ်ပေးပါတယ်။ သို့ပေမယ့် ဆန်စေ့များ မဝင်စေဖို့လည်း သတိထားရပြန်ပါတယ်။ ဒီမှာ လေမှုတ်စက်လည်း လုံးဝ အသုံးမပြုရပါဘူး။ လေမှုတ်စက်က အပူဒဏ်လည်း နေပူနဲ့ မခြားပါဘူး။ ပန်ကာနဲ့တော့ ရပါမယ်။ ဘက်ထရီကိုလည်း ထိုနည်းတူစွာပါပဲ။ နေပူထဲ လုံးဝ မထုတ်ဘဲ ရေငွေ့စင်အောင် ကြိုးစားရပါမယ်။ ဥပမာ-အဝတ်ခြောက်၊ လက်ကိုင်ပုဝါခြောက်နဲ့ ထိုင်သုပ်ပေးတာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။\nရေငွေ့ပြန်အောင် လုပ်တဲ့အဆင့်က အနည်းဆုံး (၂) နာရီလောက်တော့ ကြာပါတယ်။ ရေဝင်တဲ့ အတိုင်းအတာအလိုက်၊ ရေငွေ့ပြန်နိုင်တဲ့ နှုန်းထားအလိုက် အချို့ဆို (၂၄) နာရီကြာမှ ပြန်ဖွင့်ပါတယ်။ ဒီတော့ မိမိဖုန်း ရေငွေ့ကုန်စင်မှု ရှိမရှိက မိမိရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်အပေါ် မူတည်ပါတယ်။ အထက်ပါပြီးလို့ ဖုန်းရဲ့ပါဝါကို ပြန်ဖွင့်ကြည့်တဲ့အခါ ပုံမှန်အတိုင်း အလုပ်ပြန်လုပ်တယ် ဆိုရင်တော့ ကံကောင်းသွားသူ ဖြစ်ပါတယ်။ သို့ပေမယ့် ပါဝါပွင့်မလာဘူး။ မီးလင်းလာတော့လည်း Welcome ကနေ တက်မလာဘူး။ စက်က ထစ်နေတယ်ဆိုရင်တော့ တကယ် စိတ်မကောင်းစရာပါပဲ။ ဒါဆိုရင် နီးစပ်ရာ ဖုန်းပြင်ဆိုင်တွေမှာ သွားရောက် ပြသနိုင်ပါတယ်။\nဒါဆို အထက်ပါနည်းက ဘာထူးလို့လဲလို့ ထင်ကောင်း ထင်ပါလိမ့်မယ်။ အများကြီး ထူးပါတယ်။ ကိုယ့်ဖုန်းကို ရေကုန်အောင် အတတ်နိုင်ဆုံး ကြိုးစားထားပြီး ဖြစ်တဲ့အတွက် ဆိုင်မှာပြင်တဲ့အခါ ပြန်အသက်ရှင်ဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။ ရေခြောက်ပြီး ပုံမှန်အလုပ်လုပ်တယ်ဆိုရင်တောင် ဆိုင်ကို တစ်ခေါက်တော့ သွားပြသင့်ပါတယ်။ အချို့ဆို ရေတစ်ခါ ထိထားတဲ့အတွက် နောက်မှ Touch အလုပ်မလုပ်တော့တာမျိုးတုိ့ ဖြစ်တတ်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အထက်ပါ နည်းလမ်းများအတိုင်း ပြုလုပ်သွားမယ်ဆိုရင် မိမိရဲ့ ရေစိုဖုန်းများ မြန်မြန် အသက် ပြန်ရှင်နိုင်ပါတယ်။ သို့တည်းမဟုတ် အပြင်မှာ သွားရင်းလာရင်း ဖြစ်တယ်ဆိုရင်လည်း အိမ်မှာရှိတဲ့ Facility များလို အနီးစပ်ဆုံး နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အချို့ကျတော့လည်း သွားရင်းလာရင်း ဖြစ်တတ်လို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ဖြစ်တဲ့နေရာက ဆိုင်နဲ့နီးနေရင် ပိုတောင် အဆင်ပြေပါသေးတယ်။\nCredit to TechSpace Journal\nPosted by Ayeit Chit at 06:48 No comments:\nပြောင်းမှ ကောင်းမယ် ဆိုရင် ပြောင်းမကြည့် ချင်ဘူးလာ...\nလေဝ (သို့မဟုတ်) ဗိုက်စူထွက်သူများအတွက် ဆေးနည်းကောင...\nအပူလောင် အမာရွတ်ပျောက်နည်း (တော်တော်အသုံးဝင်တဲ့နည်...\nစိတ်ဖိစီးမှုကြုံလာခဲ့ရင် မိမိကိုယ် ကို စိတ်ဖြေသိမ့်...


Alote Myanmar - မြန်မာနိုင်ငံသားများအတွက် Manufacturing အလုပ်အကိုင်များ\nကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်ရေး Jobs in Myanmar\nကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်ရေး အလုပ် 37 ခုရှာတွေ့ပါသည်။\nရန်ကုန်၊မန္တလေးရှိမြန်မာနိုင်ငံသားများအတွက် ကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်ရေး ဆိုင်ရာအလုပ်အကိုင်အခွင့်လမ်းများကို Alote Myanmar တွင်ဝင်ရောက်ရှာဖွေလျှောက်ထားလိုက်ပါ။\nကုန်ပစ္စည်းထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေး၊ ကုန်သိုလှောင်ရေး၊ ဆိပ်ကမ်းပိုင်းဆိုင်ရာ (164)\nယာဉ်မောင်း | Car Driver\nမော်တော်ယာဉ်ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် သန့်ရှင်းရေးတို့ကိုနေ့စဉ်ပြုလုပ်ရန်၊ မော်တော်ယာဉ်ပြုပြင်ရန်လိုအပ်ပါက အထက်လူကြီးထံသို့အကြောင်းကြားတင်ပြရန်၊ သတ်မှတ်ထားသော လမ်းကြောင်းများကို အန္တရယ်ကင်းစွာ မောင်းနှင်ပို့ဆောင်ရန်၊\nအကျိုးအမြတ်: ဘောနပ်စ် အချိန်ပိုကြေး\nအလုပ်အမျိုးအစား: ယာဉ်မောင်း၊ ပစ္စည်းပို့၊ အငှားဆိုင်ကယ်မောင်း\nSenior Accountant (Costing) (Manager Level)\nအငယ်တန်းစာရင်းကိုင်၊ စာရင်းကိုင် | Simple Accounting, Bookeeping\nTo ensure the reporting such as financial report. To prepare the monthly cost forecasts and ensure. Run the monthly cost forecasts and ensure all targets are met within the stipulated time Apportion costs between manifold units of production and management. Ensure the arrangement of cost of production to material costs, wages, and overhead costs. Prepare estimates of costs for unique products in order to establish prices of products and to forecast production. Protects organization's value by keeping information confidential.\nအကျိုးအမြတ်: Annual Bonus, Leave Bonus, Uniform, Ferry provide.\nဂိုဒေါင်လုပ်သား | Warehouse staff\nမြောက်ဥက္ကလာ | ရန်ကုန်တိုင်း ရန်ကုန်တိုင်း\n- ရေသန့်စက်ရုံတွင်လုပ်ကိုင်ရမည်။ - ရေသန့်ဗူးများ၊ရေသန့်ကဒ်များကိုအတင်၊အချ၊သယ်ဆောင်ရမည်။\nအကျိုးအမြတ်: ဖယ်ရီ ယူနီဖောင်း\nတင်သောနေ့: 03 Dec 2021\nအလုပ်အမျိုးအစား: ကုန်ပစ္စည်းထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေး၊ ကုန်သိုလှောင်ရေး၊ ဆိပ်ကမ်းပိုင်းဆိုင်ရာ\nမော်တော်ယာဉ်မှူး - Vehicle Control Officer\nသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးယာဉ််ထိန်းလုပ်သား | Fleet Worker\n-လုပ်ငန်းသုံးကားများအား ပြင်ဆင်ခြင်း၊ထိန်းသိမ်းခြင်းများ လုပ်ကိုင်ခဲ့ဘူးသူဖြစ်ရပါမည်။ -လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်သူဖြစ်ပြီး၊ ယာဥ်မောင်းများအား ထိန်းသိမ်းအုပ်ချုပ်နှိုင်မှု စွမ်းရည်ရှိရပါမည်။ -မော်တော်ယာဥ်နှင့်ပတ်သက်သော အမှုအခင်းများဖြစ်ပေါ်လာပါက ၊ဖြေရှင်းပေးနိုင်သောသူဖြစ်ရပါမည်။ -အလုပ်သဘာဝအရ လိုအပ်ပါက အချိန်ပို တခါတရံ ဆင်းနိုင်ရပါမည်။ -မြောက်ဒဂုံ၊တောင်ဒဂုံ၊တောင်ဥက္ကလာ၊အင်းစိန် မြို့နယ်များအတွက်ဖယ်ရီရှိသည်။\nအကျိုးအမြတ်: - ပမာဏကန့်သတ်ချက်ဖြင့်Meal provideပေးခြင်း - Ferry ထောက်ပံ့ခြင်း။ - နှစ်အလိုက်ဆုကြေးငွေ။ - နှစ်အလိုက်လစာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ - ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကျိုး\nတင်သောနေ့: 30 Nov 2021\nRecruiter active 18 mins ago The recruiter at this company was last active reviewing applications.\nဆိုင်အရောင်းစာရေး | Business Sales Representative\nRoyal Mfg Co.,Ltd.\nဒဂုံမြို့သစ်အရှေ့ပိုင်း | ရန်ကုန်တိုင်း ရန်ကုန်တိုင်း\n* ကုမ္ပဏီ၏ ထုတ်ကုန်ဖြစ်သော အချိုရည်များရောင်းချပေးရမည်။ *ချမှတ်ထားသော Target ပြည့်မှီအောင်ရောင်းချပေးခြင်း။ *ကုန်ပစ္စည်းများအားဈေးကွက်တွင်ဖြန့်ချီပေးခြင်း။ *Customers အသစ်များရှာဖွေခြင်း။ *အသင်းအဖွဲ့းဖြင့်လုပ်ကိုင်နိုင်ရမည်။\nအကျိုးအမြတ်: *Commission ပေးသည်။ *Tagged ကြေးပေးသည်။\nတင်သောနေ့: 25 Nov 2021\nကြီးကြပ်ရေးမှူး (EC Engineer)\nကြီးကြပ်ရေးမှူး | Line Supervisor\nမင်္ဂလာဒုံ | ရန်ကုန်တိုင်း ရန်ကုန်တိုင်း\nစက်များနေ့စဉ် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရန် စက်အတွက်လိုအပ်သော အပိုပစ္စည်းများ စုဆောင်းထားခြင်း မီးအား ပြတ်တောက်ပါက စက်ကို ချက်ခြင်းလည်ပတ်နိုင်ရန် ဆောင်ရွက်ရမည် စက်ချို့ယွင်းချက်များရှိပါက မည်သို့ လုပ်ဆောင်သင့်သည်ကို စီစစ် ပြုပြင်ရမည် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းသိမ်းမှုများကို လုပ်ဆောင်ရန် အစီအစဉ်ရေးဆွဲထားရမည် လိုအပ်သလို သင်တန်းပို့ချပေးရမည် English version Daily maintenance of machines in department. Spare parts must be backed up. In the event ofapower outage, it must be reopreate as soon as possible. Evaluating problematic systems and determining what installation or repair services need to be performed. Developing and implementing maintenance procedures. Making Schedules, assigning work and training employees.\nအကျိုးအမြတ်: Annual Bonus, Leave Bonus, Meal provide.\nအလုပ်အမျိုးအစား: စက်ရုံနှင့် အထည်ချုပ်\nRetail Sales Executive (YGN/MDY)\nအောင်မြေသာဇံ | မန္တလေးတိုင်း မန္တလေးတိုင်း\n• တာဝန်ကျဧရိယာ၏ လက်လီအသားတင်ရောင်းချမှု (Retail Net Sales) နှင့် အရောင်းတိုးတက်မှုနှုန်း (Sales Growth Rate) အတြက္တာဝန်ယူရမည်။ • Retailer Universe ၏ ခိုင်မာသောလွှမ်းခြုံမှုရရှိရန် လက်လီရောင်းချသူများ အရေအတွက်ကို တာဝန်ယူရမည်။ • Active Customer Ratio ႏွင့္ တာ၀န္ယူလုပ္ေဆာင္ရမည္ • “Shop Share Target'' မ်ားႏွင့္ ပက္သက္၍လည္း တာ၀န္ယူလုပ္ေဆာင္ရမည္ • “Go-To-Market” tools ကို အသုံးျပဳ၍၊ “Trade Promotion” “Consumer Promotion ” “Store Branding” “Sell-Out” စသည့္ activation မ်ားကိုလည္းလုပ္ေဆာင္ရပါမည္ • Sales Process မ်ားကိုေဆာင္ရြက္ရမည့္ အျပင္ collection လုပ္ျပီးသည္အထိ တာ၀န္ယူလုပ္ေဆာင္ရပါမည္\nအကျိုးအမြတ်: * အစားအသောက် သို့မဟုတ် ခရီးသွားစရိတ် * အချိန်ပိုကြေးများ * စွမ်းဆောင်ရည်ကျော်မှုအတွက်ဆုများရမည်။"\nစက်မှူကျွမ်းကျင်ပညာရှင် | Technician (Mechanical)\nGeo Asia Industry & Mining Co.,Ltd.\nကလော | ရှမ်းပြည်နယ် ရှမ်းပြည်နယ်\nလုပ်သက်အတွေ့အကြုံ ရှိသူ ဦးစားပေးပါမည်။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး ရေရှည်လုပ်ကိုင်နိုင်သူဖြစ်ရမည်။ နယ်ဝေးခရီး (ကလောနှင့်အောင်ပန်းဒေသ)တွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်သူဖြစ်ရမည်။ နေစား စားရိတ်ငြိမ်းဖြင့် ကုမ္ပဏီမှထောက် ပံ့ပေးပါသည်။\nစာရေး | Admin Clerk\nအရောင်းအမှာစာရရှိရေးနှင့် ဖောက်သည်တုံ့ပြန်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင် အရောင်းအဖွဲ့အား ပံ့ပိုးကူညီရမည်။ အဆိုပြုချက်များ၊ သဘောတူညီချက်များ၊ အရောင်းနှင့် အေးဂျင့်အစီရင်ခံစာများနှင့် တင်ပြချက်များကို ပြင်ဆင်ရမည်။ အရောင်းအဖွဲ့များမှ လစဉ်၊ အပတ်စဉ် သို့မဟုတ် နေ့စဉ် အရောင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများကို စုဆောင်းရမည်။ ဒေတာဘေ့စ် သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာတွင် အရောင်းအမှာစာ၏ အခြေအနေကို အပ်ဒိတ်လုပ်ရမည်။ ဌာနတွင်း အရောင်းအစည်းအဝေးများ၏ တောင်းဆိုချက်အားလုံးကို ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ပေးရမည်။ စျေးကွက်ရှာဖွေရေးနှင့် ညှိနှိုင်းပြီး ဌာနမှပြင်ဆင်ထားသည့်အတိုင်း အရောင်းလှုပ်ရှားမှု/ကိရိယာများကို အကောင်အထည်ဖော်ရာတွင် အရောင်းအဖွဲ့ကို ကူညီပေးရမည်။ အခြားတာဝန်များကို လိုအပ်သလို ပေးအပ်နိုင်ရမည်။\nအကျိုးအမြတ်: * Bonus + Commission * အစားအသောက် သို့မဟုတ် ခရီးသွားစရိတ် * အချိန်ပိုကြေးများ * စွမ်းဆောင်ရည်ကျော်မှုအတွက်ဆုများရမည်။"\nQualifity Control (Heavy Workwear Product)\nအရည်အသွေး ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာစီမံရေးအရာရှိ | Quality Control\nဗိုလ်တထောင် | ရန်ကုန်တိုင်း ရန်ကုန်တိုင်း\nJob Description New production start-up per style (PP meeting, reviewing PP sample, questioning and comments) Customer sample, TP reviewing and technical support (Heavy Workwear) Check and report the input/output by daily. Follow up production plan and check order status and conduct for inspection (Inline & AQL Final) Follow the instruction from HK for quality/production checking. Assistant CSR (Factory Audit) any requires\nအကျိုးအမြတ်: - Other Allowance - Bonus\nSales & Customer Service (ကျောက်ပန်းတောင်း Plaza)\nZabu Aye မြေပဲဆီ\nကျောက်ပန်းတောင်း | မန္တလေးတိုင်း မန္တလေးတိုင်း\nCustomer များထံသို့ (cold calling) ဖုန်းပုံမှန်ခေါ်ဆိုရမည် စေ့စပ်ညှိနှိုင်းရေး နှင့် ဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ရမည် ပေးအပ်ထားသော တာဝန်များအား ကျေပွန်စွာထမ်းဆောင်နိုင်ရမည် လူမှုဆက်ဆံရေးကောင်းမွန်ပြီး ဖောက်သည်များနှင့် လျင်မြန်စွာရင်းနှီးမှု တည်ဆောက်နို်ရမည်\nအကျိုးအမြတ်: စွမ်းဆောင်ရည် အတွက်ဆုလာဘ်များ ရန်ကုန် ကမာရွတ်ရူံးတွင်သာ တာဝန်ထမ်းဆောင်ရမည်\nအထွေထွေအကူ | General Helper\nကောင်းမွန်ပြီး ရေရှည်လုပ်ကိုင်နိုင်သူ ဖြစ်ရမည်။ နယ်ဝေးခရီး (ကလောနှင့်အောင်ပန်းဒေသ)တွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်သူဖြစ်ရမည်။\nSales Representative ( Magway)\nမကွေး | မကွေးတိုင်း မကွေးတိုင်း\n- Sales Targetများ ပြည့်မီ (သို့) ကျော်လွန်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်း။။ - Prospective clients များနှင့် စာချုပ်များကို ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်နိုင်ခြင်း။ - pricing schedules for quotes၊ promotionsများနှင့် negotiationsများအတွက် pricing schedulesများကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးခြင်း။ - အပတ်စဉ်နှင့်လစဉ်အစီရင်ခံစာများပြင်ဆင်ခြင်း။ prospective clientsများထံ အရောင်းတင်ပြချက်များ ပေးခြင်း။ - အရောင်းမြှင့်တင်ရေး အစီအစဉ်များနှင့် ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခြင်း။ - ကုမ္ပဏီပရိုဂရမ်များကို နားလည်ခြင်းနှင့် မြှင့်တင်ခြင်း။ - Customers များထံမှအပ်ငွေများနှင့် ငွေပေးချေမှုလက်ကျန်များကို ရယူခြင်း။ - အော်ဒါများအတွက် အရောင်းစာချုပ်များ ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် တင်သွင်းခြင်း။ - Visiting clients များနှင့် potential clientsများအတွက် လိုအပ်ချက်များကို အကဲဖြတ်ရန် သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်နှင့် ဝန်ဆောင်မှုများကို မြှင့်တင်ရန်ဆောင်ရွက်ခြင်း။\nအကျိုးအမြတ်: ဘောနပ်စ် ထောက်ပံ့ကြေး\nကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်ပြီး ရေရှည်လုပ်ကိုင်နိုင်သူဖြစ်ရမည်။ နယ်ဝေးခရီး (ကလောနှင့်အောင်ပန်းဒေသ)တွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်သူဖြစ်ရမည်။\nစက်မှု အင်ဂျင်နီယာ | Engineer (Mechanical)\nကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး ရေရှည်လုပ်ကိုင်နိုင်သူ ဖြစ်ရမည်။ နယ်ဝေးခရီး (ကလောနှင့်အောင်ပန်းဒေသ)တွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်သူဖြစ်ရမည်။\nအကျိုးအမြတ်: Attractive salary package\nProject Sales Executive (YGN/MDY)\n• Leading Main Contractor များ ၊ Project Dealer များ (အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့၏ Project များတွင် မိမိတို့၏ထုတ်ကုန်များကို ဝယ်ယူသုံးစွဲရန် ဆန္ဒရှိသူများ) နှင့် Relationship ခိုင်မာစေရန် strategy များကိုရေးဆွဲရမည် • Main Contractor များနှင့် Project Dealers များအတွက် မိမိတို့၏ Product နှင့်ပက်သက်သည့် Innovation, Service စသည်တို့ကို တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရမည် • Project Dealer များအပါအဝင် Main Contractors များအား မိမိတို့၏ထုတ်ကုန်များကိုရောင်းချ၍ Sales Target ပြည့်မှီအောင်လုပ်ဆောင်ရမည်\nAung Thapyay Khaing Co.,Ltd.\n- Strong leadership, interpersonal and multitasking skills - Must have good organization, communication and team development - Communicate and advise all department on potential rule, regulation and disciplinary action\nစက်ရုံမန်နေဂျာ | Factory Manager\nဒဂုံ | ရန်ကုန်တိုင်း ရန်ကုန်တိုင်း\nJob Description Factory တခုလုံးကိုကောင်းစွာအုပ်ချုပ်နိုင်သူဖြစ်ရမည် သတ်မှတ်ချိန်အတွင်း ကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်ရန်အတွက် ကုန်ကြမ်းများအချိန်မီရရှိရန်နှင့် ကုန်ကြမ်းပြတ်တောက် မှု မဖြစ်စေရန် စီစဉ်ဆောင်ရွက်ရန်။ ကုန်ကြမ်းများ အလေအလွင့်အနည်းဆုံးဖြစ်စေရန်အတွက် လက်အောက်တာဝန်ခံများအား ကြီးကြပ်ညွှန်ကြား ရန်။ Production Plan အရ လိုအပ်မည့်လုပ်သားအရေအတွက်နှင့် Time Schedule များရေးဆွဲရန်။ လုပ်ငန်းကိစ္စများဆောင်ရွက်ရန် လုပ်သားများနေရာချထားခြင်း၊ တာဝန်နှင့် လုပ်ပိုင်ခွင့်များ ခွဲဝေခြင်း ကိစ္စများစီစဉ်ဆောင်ရွက်ရန် သက်ဆိုင်ရာဌာနတာဝန်ခံများနှင့် ပူးပေါင်း၍ လိုက်နာရမည့်စည်းကမ်းချက်များ (SOP)ရေးဆွဲရန်။ သတ်မှတ် Plan အတိုင်း ကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်ရန်အတွက် စက်ပစ္စည်းများနေရာချထားမှု (Layout Plan) များရေးဆွဲရန်။ စက်မောင်းနှင်သူများ အန္တရာယ်ကင်းစေရေးအတွက် လိုက်နာရမည့်စည်းကမ်းချက်များ (SOP) ရေးဆွဲရန်။ ကုန်ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စဉ်နှင့်ပက်သက်၍ကုန်ပစ္စည်းများ သတ်မှတ်အရည်အသွေးပြည့်မှီစေရေး ၊ ထုတ်လုပ်မှု ကုန်ကျစရိတ် သက်သာစေရေး။ သတ်မှတ်အရေအတွက်အတိုင်း ထုတ်လုပ်နိုင်ရေးတို့အတွက် ထုတ်လုပ်မှု ဖြစ်စဉ်တစ်ခုလုံး ဆောင်ရွက် ရမည့်နည်းလမ်း အဆင့်ဆင့် (Standard operating procedure) များသတ်မှတ်ရေးဆွဲရန်။ အထက်အရာရှိ ပုံမှန်အစီရင်ခံခြင်း၊ လိုအပ်သလို ကြားဖြတ်အစီရင်ခံခြင်းများ ဆောင်ရွက်ရန်။ တင်ပြအစီရင်ခံရာတွင် နေ့စဉ်နှင့် လစဉ်ကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်မှုအခြေအနေ( Daily & Monthly Production Report) ၊ ကုန်ကြမ်းသုံးစွဲမှုအခြေအနေ (Usage of Raw Materials Report)၊ လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်ရန်များ (Work Plan) ၊ အရည်အသွေး ပြည့်မီမှု (Quality Control ) အချက်အလက်စာရင်း ဇယားများ ပြုစုတင်ပြရန်။ လုပ်ငန်းလိုအပ်ချက်အရ ရုံးချုပ်မှပေးပိုသည့် လုပ်ငန်းသုံးငွေများကိလည်း လုံခြုံစွာထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် ညွှန်ကြားချက်နှင့်အညီ ခွင့်ပြုချက်ရယူ၍ ထုတ်ပေးရေး ကြီးကြပ်ဆောင်ရွက်ရန်။ မိမိလုပ်ငန်းငန်းနှင် ဆက်သွယ်နေ့သည့် ကျေးရွာသူ၊ ကျေးရွာသားများ မြို့နယ်အဆင့်၊ခရိုင်အဆင့်၊ ပြည်နယ်အဆင့်ရှိ ဌာနဆိုင်ရာအကြီးအကဲများနှင့်လည်း လိုအပ်သလိုဆက်သွယ်ဆောင်ရွက်ရန်။\nအကျိုးအမြတ်: Rewards for over performances\nRecruiter active4days ago The recruiter at this company was last active reviewing applications.\n• အလားအလာရွိေသာ စက္မႈလုပ္ငန္းမ်ား (အထူးသျဖင့္ ၎တို႕၏ Project မ်ားတြင္ မိမိတို႕၏ထုတ္ကုန္မ်ားကို ၀ယ္ယူသုံးစြဲရန္ ဆႏၵရွိသူမ်ား) ႏွင့္ Relationship ခိုင္မာေစရန္ strategy မ်ားကိုေရးဆြဲရမည္ • Industrial Customer မ်ားအတြက္ မိမိတို႕၏ Product ႏွင့္ပက္သက္သည့္ Innovation, Service စသည္တို႕ကို တိုးတက္ေအာင္ျပဳလုပ္ရမည္ • Project Dealer မ်ားအပါအ၀င္ Main Contractors မ်ားအား မိမိတို႕၏ထုတ္ကုန္မ်ားကိုေရာင္းခ်၍ Sales Target ျပည့္မွီေအာင္လုပ္ေဆာင္ရမည္\nအရောင်းမြှင့်တင်သူ | Promoter\nUnicharm Myanmar Co.,Ltd.\nကုမ္ပဏီတစ်ခုလုံး၏ Sales revenue နှင့် အမြတ် ရရှိရန် ဆောင်ရွက်ခြင်း ကုမ္ပဏီတစ်ခုလုံး၏ Market share ရရှိအောင် လုပ်ဆောင်ရန် Sales Data များကို စုဆောင်းပြီး analyse လုပ်ခြင်း sales team members များကို လမ်းပြပံ့ပိုးပေးသည်။ customer များ၏ လိုအပ်ချက်များကို လေ့လာသတ်မှတ်ခြင်း။ စျေးကွက်လမ်းကြောင်းများကို စောင့်ကြည့်ပြီး သုံးစွဲသူများ၏ တုံ့ပြန်ချက်ကို ရယူပါ။ Skill & Competency Key internal & external partners များနှင်ံ့ လက်တွဲလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း Presentation & communication skills ကောင်းမွန်ခြင်း အလုပ်ဖိအား ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း နှင့် ရည်ရှည် အလုပ်လက်တွဲ လုပ်နိုင်ရမည် English & computer skills must have intermediate Goal driven environment နှင့် timeline အတွင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း စျေးကွက်လမ်းကြောင်းများကို စောင့်ကြည့်ပြီး သုံးစွဲသူများ၏ လိုအပ်ချက်များကို brand manager နှင့် သက်ဆိုင်ရာ သို့ သတင်းပေးခြင်း Think analytically from different perspectives to forecast the consequences and have branding plans accordingly Acquire and utilize knowledge and skills according to the situational requirements Coordinate and work with external agencies inaprofessional manner\nSenior Warehouse Staff\n- Bin Card၊ Ledger နှင့် Computer System တွင် data ထည့်သွင်းခြင်း။ - Production နှင့် Distributors များအတွက် issue products များနှင့် orderများ ပြင်ဆင်ပေးခြင်း၊ - ကုန်ပစ္စည်းများလက်ခံရယူပြီး စာရင်းထိန်းချုပ်မှုနှင့် စံချိန်စံညွှန်းအရည်အသွေးကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း၊ - အရည်အသွေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို သက်ဆိုင်ရာ အဖွဲ့အစည်းသို့ ဆက်သွယ်ပေးခြင်း၊ - ပစ္စည်းများကို စစ်ဆေးပြီးနောက် ထောက်ပံ့ပို့ဆောင်ရေးအရာရှိအား ကူညီဆောင်ရွက်ပေးခြင်း။ - ထုတ်ကုန်သတ်မှတ်ချက် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် ပါဝင်ပေးခြင်း၊ - သိုလှောင်ရုံယာဉ်များနှင့် စက်ပစ္စည်းများကို ကြိုတင်ကာကွယ်မှုဖြင့် ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း၊\n• Leading Property Developer မ်ားႏွင့္ Relationship ခိုင္မာေစရန္ strategy မ်ားကိုေရးဆြဲရမည္ • Property Developer မ်ားအတြက္ မိမိတို႕၏ Product ႏွင့္ပက္သက္သည့္ Innovation, Service စသည္တို႕ကို တိုးတက္ေအာင္ျပဳလုပ္ရမည္ • BuildaProject Pipe-line which will be monitored throughaProject Pipe-Line Tracking too\nလုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာအကူ | Operations Staff\nManagementမှ ကြေညာထားသည့်အတိုင်း Customer ဝန်ဆောင်မှုပေးအပ်ရမည်။ OTIF 95% ပေးပို့ရမည်။ Customer Orders များကို စီမံဆောင်ရွက်ပြီး Customer Orders များကို ပို့ဆောင်ပြီးသည်အထိ စီမံရမည်။ အထက်ဖော်ပြပါ တာဝန်များကို မန်နေဂျာအဖွဲ့၊ထံreport ပေးရပါမည်။ စာချုပ်များကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် အရောင်းအမှာစာများ စီမံဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် မှာယူမှု/ငွေပေးချေမှုစနစ်သို့ ငွေပေးချေမှုအပြောင်းအလဲများကို စီမံခန့်ခွဲရမည်။ စုံစမ်းစစ်ဆေးရန်၊ ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်နှင့် ငွေတောင်းခံခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးရန်နှင့် သတ်မှတ်ချိန်အတိုင်း သဘောတူထားသည့်အတိုင်း ပြေစာလုပ်ငန်းစဉ်များကို လုပ်ဆောင်ရမည်။ ငွေတောင်းခံခြင်းဆိုင်ရာ တိကျမှုနှင့် ဝယ်ယူသူသဘောတူညီချက်များကို သုတေသနပြုရန်အတွက် စာချုပ်ဒေတာကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်၊ သဘောတူညီချက်အမျိုးမျိုးရှိ အဓိကနှုန်းထားများ၊ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများနှင့် အခြေအနေများကို အလေးပေးဖော်ပြသော အပိုဆောင်းများ။ လစဉ်၊ သုံးလတစ်ကြိမ် ငွေတောင်းခံခြင်းကို လုပ်ဆောင်ရန် စာရင်းဇယားများကို ပြုစုပြီး ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရမည်။ ပြဿနာများကို အချိန်နှင့်တပြေးညီဖြေရှင်းရန် အတွင်းပိုင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပူးပေါင်းဖော်ထုတ်၊ ဆက်သွယ်ပြီး ပူးပေါင်းရမည်။\nအကျိုးအမြတ်: . Yearly Performance Bonus . အလုပ်နှစ်ပတ်လည် . နှစ်စဉ် Team Building Trip . ယူနီဖောင်း Ferry ပေးပါသည်။"\nစားဖိုမှူး | Chef, Cook\n• ပညာအရည်အချင်း(၁၀)တန်းဖြစ်ရမည်။ • အသားငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုကောင်းမွန်စွာစီမံနိုင်ရမည်။ • အသင်းအဖွဲ့နှင့်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်ရမည်။ • ဆက်ဆံရေးပြေပြစ်ရမည်။ • အသောက်အစား ကင်းရှင်းသူဖြစ်ရမည်။\nAreas of accountability Outlet sale data များ update ပြုလုပ် ခြင်း Brand အလိုက် Sales analysis ပြုလုပ် ခြင်း Outlet promotion plan ဆွဲခြင်း SP Fee Cost ဆွဲခြင်း To increase the company shelf share Product အသစ် တီထွင် ထုတ်လုပ်ခြင်း Merchandiser training လုပ်ခြင်း Market Visit လုပ်ရမည် Negotiation with DB and Buyers Experience in principal line\nတင်သောနေ့: 12 Nov 2021\n*အတွေ့အကြုံ(၁)နှစ်အထက်ရှိရမည်။ * အသက်(၁၈ မှ၄၀)ကြားရှိသူ *အရှေ့ဒဂုံနှင့်နီးစပ်သူဦးစားပေးမည်။ *အရောင်းကားမောင်းရမည်။ *နယ်ခရီးသွားနိုင်ရမည်။ *အရက်သေစာကင်းရှင်းသူ။ *ရန်ကုန်မြို့အတွင်းကျွမ်းကျင်စွာသွားမောင်းနှင်နိုင်သူ။\nအကျိုးအမြတ်: *ကော်မရှင်ရမည်။ *နယ်ခရီးသွားပါကနယ်ကြေးပေးသည်။\nတင်သောနေ့: 11 Nov 2021\nGrand Wynn Group company\nGrand Food Mart၏ mini mart အား ကြီးကြပ်ထိန်းသ်ိမ်းရမည်။\nတင်သောနေ့: 05 Nov 2021\nThe recruiter at this company was last active reviewing applications.\nငွေသိမ်း | Cash Collector\n- ၎င်းတို့၏ ရက်လွန်ဘေလ်များကို ဖောက်သည်ထံ ဖုန်းဆက်၍ သတိပေးပြီး ငွေပေးချေမှုကို စီစဉ်ပါ။ - အချိန်မီစုဆောင်းမှုပြုလုပ်ရန် - နေ့စဉ်ငွေသားစီမံခန့်ခွဲမှု၊ လက်ရှိအကောင့်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ဘဏ်ဆက်ဆံရေးများပါ၀င်ရန် ငွေသားစီမံခန့်ခွဲမှုလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ညွှန်ကြားခြင်း။ - ငွေသားပိုင်ဆိုင်မှုအားလုံးကို ကာကွယ်၊ စစ်ဆေးပြီး ထိန်းချုပ်ပါ။\nအကျိုးအမြတ်: * စွမ်းဆောင်ရည်ကျော်မှုအတွက်ဆုများ\n- လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် စီမံခန့်ခွဲရေးဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအဖွဲ့ကို စီမံခန့်ခွဲပါ။ - အုပ်ချုပ်ရေးဝန်ထမ်းများ လုပ်ငန်းတာဝန်များကို ထိရောက်စွာ ထမ်းဆောင်နိုင်စေရန် လမ်းညွှန်ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ - လစဉ်ငွေပေးချေမှု၊ ဝန်ထမ်းများအချိန်ဇယားဆွဲခြင်းနှင့် လစာငွေထုတ်ယူခြင်းလုပ်ငန်းများကို ကြီးကြပ်ပါ။ - အုပ်ချုပ်ရေးအဖွဲ့မှ ရင်ဆိုင်နေရသော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ပံ့ပိုးကူညီပါ။\nအကျိုးအမြတ်: - စွမ်းဆောင်ရည်ထက် ကျော်လွန်မှုအတွက် ဆုချီးမြှင့်ခြင်း။\n- အရောင်းပိုင်းကို တာဝန်ခံ၍ ဖြန့်ဖြူးရောင်းချနိုင်ရမည်။ - ဖောက်သည်အမိန့်နှင့်မေးမြန်းချက်များကိုတုံ့ပြန်ပါ။ - ဖောက်သည်လိုအပ်ချက်များ၊ ပြဿနာများ၊ စိတ်ဝင်စားမှုများ၊ ပြိုင်ဆိုင်မှုရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ထုတ်ကုန်များနှင့် ဝန်ဆောင်မှုအသစ်များအတွက် အလားအလာများဆိုင်ရာ အစီရင်ခံစာများနှင့်အတူ ထောက်ပံ့ရေးစီမံခန့်ခွဲမှု။ - အဖွဲ့၀င်များနှင့် အခြားဌာနများနှင့် အရောင်းကြိုးပမ်းမှု ညှိနှိုင်းပါ။ - အပြုသဘောဆောင်သော စီးပွားရေးလုပ်ငန်းနှင့် ဖောက်သည်ဆက်ဆံရေးကို ထူထောင်ရန်၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းပါ။\nအကျိုးအမြတ်: - ဖယ်ရီပေးဆောင်သည်။ - စွမ်းဆောင်ရည်ကျော်မှုအတွက် ဆုလာဘ်များ


ရေးသားသူ - NayPhoneLatt at Monday, June 11, 2007\nအနမ်းတွေနေရာကို အလွမ်းတွေက အစားဝင်တယ်..။ အပြုံးတွေနေရာကို အရှုံးတွေက အစားဝင်တယ် ... ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို အကြိုက်ဆုံးပဲ။\nကျွန်တော်ကအပြုံးတုတွေကြားမှာ အတုံးအရုံးကျဆုံးတယ်။ တဲ့လား ဟုတ်ကဲ့ ကျွန်တော်လည်း ကျဆုံးဖူးပါရဲ့ ကိုဇင်ကိုလတ် အရမ်းမိုက်တယ်ဗျာ ကြိုက်သမျှစာသားသော ထုတ်ပြရမယ်ဆိုရင် ... အကုန်ပဲဗျ။ ကျွန်တော်ဒါမျိုးမရေးတတ်ဘူး။ အရမ်းကြိုက်တယ်။\nငါလဲ ဒါမျိုးနောက်တစ်ခါထပ်ရေးနိုင်ဖို့ဆိုတာ မသေချာတော့ဘူး ကိုဖြိုးရေ ...။ အားပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါ။\nသူမပေးခဲ့ဖူးတဲ့ အချုပ်အနှောင်ကင်းတဲ့ချစ်ခြင်းတွေကိုတမ်းတတယ်...။ ရုန်းထွက်ဖို့ခက်တဲ့ဒြပ်မဲ့အကာအရံတွေကြားမှာ ပိတ်လှောင်မွန်းကြပ်မိတဲ့အခါတိုင်း အရာအားလုံးကိုမေ့ပျောက်စေတဲ့ သူမရဲ့ရင်ခွင်ကို လွမ်းတယ်...။ သူမ ပေးနိုင်တော့မှာ မသေချာပေမယ့် ကျွန်တော် အားလုံးကို ပြန်လိုချင်နေခဲ့တာကတော့ သိပ်ကိုသေချာပါတယ်...။\nမိုးမခမှာ ထင်တယ်ဗျာ။ ဖတ်လိုက်ရဖူးတယ်။ မြန်မာဘလော့ဂါတွေအတွက် အချစ်ဆိုတာ ရှားပါးပစ္စည်းတဲ့။ ဒီတခါဆိုရင် သူတို့ကို ဒီဝတ္ထုလေး အဖတ်ခိုင်းလို့ရပြီ။ စကားမစပ်ပြောရရင် `ကျွန်တော် လွတ်ကျခဲ့တဲ့ မြို့တော်´ လို့ ဘလော့ဂ် နာမည်ပေးထားရတဲ့ အကြောင်းရင်းကို အခုမှ သိရတယ်ဗျာ။ :)\nကျွန်တော့်ရဲ့ ရင်ထဲကစကားလုံးတွေကို အခုလိုအားပေးကြတဲ့အတွက် အားလုံးကိုကျေးဇူးပါ ... ခင်ဗျာ။\nအင်းလွတ်ခဲ့တဲ့မြို့ဆိုတာ ဒါကြောင့် ဖြစ်လာတာကိုး\nလွတ်ကျသွားတာ ခံလိုက်ရတဲ့ မြို့တော်လေး ကျိုးပဲ့ ကြေမွ ထိခိုက် ပွန်းရှမှု မဖြစ်ပါစေနဲ့လို့ ဆုတောင်းပေး လိုက်ပါတယ်\nTotto Chan said...\nအရမ်းသဘောကျပါတယ်။ စာသားတွေက အရမ်းကောင်းတာပဲ။ ရင်တွင်းခံစားချက်မို့လို့ထင်တယ်။\nYe' Minn Ko said...\nအကို့"ကျွန်တော်လွှတ်ချခဲ့တဲ့မြို့တော်"ဘလော့ဂ်ကိုfacebookပေါ်မှာShare ခွင့်ပြုပါ လား ကျွန်တော်အရမ်းသဘောကျလို.ပါ ။\nဒီမှာကတော့ ခေါင်းစဉ်က လွှတ်ချခဲ့တဲ့မြို့တော် ဖြစ်နေတယ်။ စာအုပ်ထဲမှက လွတ်ကျခဲ့တဲ့မြို့တော်တဲ့။ ပြောင်းလိုက်တာလား??\nဒီနေ့ပဲ ကိုနေဘုန်းလတ်ရဲ့ လက်မှတ်ထိုးထားတဲ့စာအုပ်လေးကို သူငယ်ချင်း ဇာရည် ဆီကနေ လက်ဆောင်ရခဲ့တယ် ... အခု စာအုပ်ကိုဖတ်ပြိး ဒီဘလော့ကို ပြန်လာဖတ်ဖြစ်တယ်... အရမ်းကြိုက်တယ် .. ကျွန်တော့်စိတ်ထင် ကျွန်တော်လည်း အဲဒီလို မြို့လေး တစ်ခုကို လွှတ်ချခဲ့ဖူးတယ် ကျွန်တော် လွတ်ကျခဲ့တာလို့ မထင်ဘူး ..ကျွန်တော် လွှတ်ချခဲ့မိတာ ... အဲဒီတည်းမှာ အကြိုက်ဆုံးက " ကျွန်တော်တို့ရဲ့မြို့တော်လေးမှာ ... အလှဆုံးဆိုတဲ့ပန်းတွေသာ ဝေေ၀ဆာဆာကို ဖူးပွင့်ကြိုင်လှိုင်ခဲ့တာပါ...။\nကျွန်တော့်ရဲ့အားနည်းချက်တစ်ခုမှာ ကျွန်တော် ညင်ညင်သာသာ ကျဆုံးခဲ့ချိန်ပေါ့...။ ကျွန်တော့်ရဲ့ခြေလှမ်းတွေကအာသာဆန္ဒတွေနောက်ကို လိုက်တယ်...။ ကျွန်တော့်ရဲ့အာရုံတွေက ပြင်းထန်လွန်ကဲတဲ့ ရမ္မက်တွေရှိရာကို ရောက်တယ် ...။ အနီးဆုံးမှာရှိနေတဲ့သူမကို ကျောခိုင်းပြီး မာယာတွေအပြိုင်းအရိုင်းထနေတဲ့ လောကထဲကို ကျွန်တော် အရိုင်းအစိုင်း တစ်ယောက်လို ၀င်တိုးမိခဲ့တယ်။\nသူမမကြားချင်ဆုံးဖြစ်တဲ့ ဝေး.. ဆိုတဲ့စကားတစ်ခွန်းက ကျွန်တော်တို့နှစ်ယောက်ရဲ့ ဘ၀ထဲကိုပြုတ်ကျလာတယ်...။\nအနမ်းတွေနေရာကို အလွမ်းတွေက အစားဝင်တယ်..။\nအပြုံးတွေနေရာကို အရှုံးတွေက အစားဝင်တယ် ... အဲဒီလို ... အဲဒီလိုနဲ့ ... ဝေးခဲ့ကြတယ်...။\nကျွန်တော်ဟာ ... ငြိမ်းချမ်းအေးမြတဲ့မြို့တော်လေးတစ်ခုကို လွှတ်ချမိခဲ့တဲ့ကောင်ပါ...။\nကျွန်တော် လွှတ်ချထားခဲ့တဲ့ မြို့တော်လေးရဲ့တံခါးဝမှာ ... ချစ်ခြင်းတွေပြည့်သိပ်နေတဲ့ရင်ခွင်တစ်ခုနဲ့ သူမကျွန်တော့်ကိုမျှော်နေမှာလား ...။\nဒါမှမဟုတ်... မြို့တော်လေးရဲ့ တံခါးကိုပိတ် ... အတိတ်တွေအားလုံးကို ဘေးနားမှာချိတ်ထားပြီး ... သူမတစ်ယောက်တည်း နူးညံ့တိတ်ဆိတ် နေမှာလား...။\nဒါမှမဟုတ် ... မြို့တော်လေးရဲ့ ... အရေခွံဟောင်းတွေကိုခွာချ ... အသစ်အသစ်သောရင်ခုန်သံအပိုင်းအစတွေနဲ့ ... မြို့တော်အသစ်တစ်ခုကို သူမတည်ဆောက်စပြုနေပြီလား...။\nကျွန်တော့်ဘ၀တစ်ခုလုံးစာအတွက် သိပ်ကိုသေချာတဲ့ စကားတစ်ခွန်းကို သူမကြားမှာမဟုတ်ပေမယ့် ကျွန်တော်ထပ်ပြီးပြောချင်ပါတယ်...။ ကျွန်တော် သူမကိုသိပ်ချစ်တယ်...။ ( ကျွန်တော် သူမကို သိပ်ချစ်ခဲ့ပါတယ် )\n( ၅.၀၂.၀၆ )" ကျွန်တော့် ဖေ့ဘွတ်မှာ ရှယ်ထားတယ် ကိုနေဘုန်းလတ် ...စာတွေ အများကြိး ရေးနိုင်ပါစေ .... ပျော်ရွှင်ပါစေ\nအစ်ကို့စာတွေကို ဖတ်ရင် ဒီမြို့တော်လေးကိုပဲ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖတ်ချင်နေမိတယ် ???


ကုလသမဂ္ဂ ကြေညာချက်ထုတ်ပြန် မြန်မာအစိုးရက တူရကီ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးကို မြန်မာနိုင်ငံ ရခိုင်ပြည်နယ်ရှိ ဗုဒ္ဓဘာသာနဲ့ မွတ်ဆလင်တွေ လတ်တလောနေထိုင်တဲ့ ဒုက္ခသည်စခန်းတွေကို သွားရောက်ပြီး လူသားချင်းစာနာ ကူညီမှုဆိုင်ရာ ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းတွေ\nလှူဒါန်းခွင့်ပြုခဲ့တာဟာ ပြည်သူလူထု ခံစားနေရတဲ့ ဒုက္ခအခက်အခဲတွေကို သက်သာစေတဲ့အတွက် မြန်မာအစိုးရရဲ့အရေးပါတဲ့ လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ ကမ္ဘာ့ကုလသမဂ္ဂ အကြီးအကဲတစ်ဦးက ထုတ်ဖော် ပြောကြားလိုက်ပါတယ်။\nကုလသမဂ္ဂ အတွင်းရေးမှုးချုပ် ဘန်ကီမွန်းရဲ့ မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ အထူးအကြံပေး Vijay Nambiar က တူရကီ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး Ahmet Davutoglu သွားရောက်ခဲ့တဲ့ မြန်မာပြည်ခရီးစဉ်ရဲ့ အရေးပါမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အင်္ဂါနေ့မှာ ကြေညာချက်တစ်စောင် ထုတ်ပြန်ကာ အခုလို ပြောကြားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။\nအဲဒီလို အပြုသဘောဆောင်တဲ့ လုပ်ရပ်တွေဟာ မြန်မာနိုင်ငံရဲ့ ဒီမိုကရေစီ ဖော်ဆောင်ရေးအတွက် ဆောင်ရွက်နေတဲ့ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို အထောက်အကူပြုရာ ကျပါလိမ့်မယ်လို့ Vijay Nambiar က ပြောဆိုလိုက်ပါတယ်။\nအကူအညီလိုအပ်နေတဲ့ ဒေသမှန်သမျှ အကူအညီ ရောက်ရှိရေး ကုလသမဂ္ဂ တိုက်တွန်း\nThanksalot Mr. Ban & Mr. Nambia.\nYou have obligations for this events which happened in Rakhine because you have violated the human rights on other races as Rakhine for many years in Myanmar. Your organization has just shown for mercy on them you wish, but ignore on others. This means you didn't believe in human rights. Your organization are what and where. Aug 16, 2012 05:02 AM


On1.click | ယူဟီးနားဖင်နီ\n... ်နီ သည် ငှက် မျိုးစိတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ငှက်မျက်ကွင်းဖြူမျိုးရင်းတွင် ပါဝ...\nယူဟီးနားဖင်နီ (Yuhina occipitalis) သည် ငှက် မျိုးစိတ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ငှက်မျက်ကွင်းဖြူမျိုးရင်းတွင် ပါဝင်သည်။ ယင်းငှက်အား ဘူတန်နိုင်ငံ၊ အိန္ဒိယနိုင်ငံ၊ တိဗက်၊ နီပေါ၊ မြန်မာနိုင်ငံတွင် တွေ့ရှိရလေ့ရှိသည်။ ၂၀၂၀ ခုနှစ် မတ်လ ၄ ရက်နေ့တွင် မြန်မာနိုင်ငံ၏ သယံဇာတနှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် ထိန်းသိမ်းရေး ဝန်ကြီးဌာန၊ သစ်တောဦးစီးဌာနမှ ယင်းငှက်ကို မျိုးဆက်ပျက်သုဉ်းမည့်အန္တရာယ်ရှိသဖြင့် ကာကွယ်ထားသည့် တောရိုင်းတိရစ္ဆာန်များအဖြစ် ထုတ်ပြန်ကြေညာခဲ့သည်။\n↑ BirdLife International (2012). "Yuhina occipitalis". IUCN Red List of Threatened Species 2012. IUCN. old-form url


ဧရာဝဏ်ရဲ့ စိန်ရတုအလွန် ⋆ Popular\nJanuary 31, 2018 Leanne Win\nတစ်နှစ် တာ အားယူခဲ့တဲ့ မိုးက နောက်ဆုတ်စပြုနေလေပြီ။ လရာသီ တန်ဆောင်မုန်းရဲ့အစမှာ ဧရာဝဏ်ကို မနက် ၁၁ နာရီ အချိန် က ရောက်ရှိသွားခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့် အိမ်နဲ့ ငါးမိနစ်ခန့်လေးပါ။ ပန်းချီ ဆရာတွေရဲ့ အမည်တွေ မှည့်ထားကြ တဲ့ လမ်းကလေးတွေထဲမှာ တစ်လမ်း အပါအဝင် ဦးတင်အေးလမ်းမှာ နေပါတယ်။\nဧရာဝဏ်က ဆရာ ဦးဘကြည်၊ ရွှေသွေး၊ တေဇစတဲ့ ကလေးပုံပြင် လေးတွေရဲ့ အဘိုး၊ မဟာဗုဒ္ဓဝင်ဇာတ် လမ်းတို့ရဲ့ ပန်းချီဆရာ၊ အရှေ့တိုင်း က ပြင်သစ်ပြန် B ဘကြည်လို့ ဆရာ့ ကို ခေါ်ဆိုကြတယ်။ အရှေ့တောင် အာရှမှာ ဆရာ့လို ပုဂ္ဂိုလ်မျိုးမရှိဘူး လို့ ဘန်ကောက်က ပန်းချီဆရာကြီး တစ်ဦးက ပြောလိုက်လို့ သိရတာပါ ဟု စန္ဒာသူရ (ပန်းချီဆရာ)ပြန်ပြော ပြတာကို ကျွန်တော် နားထောင် လိုက်ရတယ်။ စန္ဒာသူကမှာ ပန်းချီ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့သူတစ်ဦးပါ။ သူ့ အိမ်မှာရှိနေတဲ့ ပန်းပုဆရာကိုစံမြတ် ရဲ့ လက်ရာပေါ့။ ကိန္နရီ သစ်သား ရုပ်တုပုံလေးရဲ့ ပိုင်ရှင်ပါ။\nစန္ဒာသူရအတွက် ဇင်းမယ်၊ ဘန်ကောက်ကို ပန်းချီဒီဇိုင်း ကျောင်း သွားတက်ခွင့်ရအောင် ပန်းချီဦးဘ ကြည်ထံမှ စာတစ်စောင်ရအောင် ကျွန်တော်က တောင်းပေးခဲ့တယ်။ ပန်းချီကျောင်းကိုတက်ဖို့ ကျွန်တော့် ကို အကူအညီ တောင်းခံခဲ့လို့ပါ။\nကျွန်တော်က ဦးဘကြည်ထံမှာ ပညာသင်ယူလုပ်ကိုင်ရင်း၊ ပန်းချီရေး ဆွဲနေရင်း နေခဲ့တဲ့အချိန်လေးကို ပြန်လည်မြင်ယောင်နေမိတယ်။ ဆရာ ဦးဘကြည်ရဲ့ စာတစ်စောင် ကြောင့် စန္ဒာသူရမှာ ယိုးဒယား၊ ဇင်းမယ်၊ ဘန်ကောက်သွား၍ ပန်းချီ ဒီဇိုင်းပညာသင်ခွင့်ရခဲ့တယ်။ ယိုး ဒယား ကျောင်းအုပ်ကြီးက ဆရာ ဦးဘကြည်ရဲ့ စာလေးရတော့ အရှေ့ တောင်အာရှမှာ ဒီလိုဆရာမျိုး မရှိ ပါဘူးဟုဆိုကာ မြန်မာပြည်ဘက်သို့ လှည့်ပြီး လက်အုပ်ချီကာ ဆရာဦး ဘကြည်ကို ဂါရဝပြုကြောင်း ကြား သိရပါတယ်။\nဆရာဦးဘကြည်ရဲ့ လမ်းက လေးမှာ တည်ရှိတဲ့ ပွိုင့်ကိုရောက်ခဲ့ ကြတယ်။ ဦးမြတ်ခိုင်၊ ဦးစောလှိုင်တို့နဲ့ အတူ စကားစမြည် ပြောခဲ့ကြရင်း နေ့ဝက်လောက်ဆိုသလို ကြိုနှင့်ပြီး ပန်းချီမိတ်ဆွေ၊ စာပေမိတ်ဆွေတွေ မလာခင်မှာပင် နှစ်ဦးသားပြောခဲ့ ကြတဲ့ အတိတ်ကပုံရိပ်တွေ၊ သူနှင့် ကျွန်တော် တွေ့ဆုံကြတဲ့ သာဓုခြံ လေးနားက အိမ်လေးမှာ ကက်ဆက် ငှားဆိုင်၊ စာအုပ်ဆိုင်၊ စာပေနယ်မှာ သတင်းသမား အဖြည့်ခံဘဝလေး တစ်ခုပေါ်မှာ ရပ်တည်ခဲ့ရင်း ဟိုး အရင်က ပုံရိပ်ကလေးတွေကို ပြန် လည်ပြောဆိုကြရင်းပေါ့။\nတစ်လတာ တစ်လတာများ များ ခရီးစဉ်အမျှင်တန်းပြီး သွားခဲ့ရ တဲ့ စာပေနဲ့ ဆက်နွယ်သော၊ နိုင်ငံနှင့် ဆက်နွယ်သော၊ သတင်းသမားများ နှင့် စသော ဘာသော၊ ညာသော များနဲ့အတူ ဘဝလေးပေါ်မှာနေခဲ့တဲ့ ကိုမြတ်ခိုင်လေ။ နှစ်ပေါင်း ၄ဝ ခန့် က ၃၃လမ်းမှာ၊ ၃၄ လမ်းမှာ ရွှေ ကြည်အေး လက်ဖက်ရည်စာပေလမ်း၊ ကဗျာလမ်းမှာ ကျွန်တော်နှင့် မောင် မောင်သိုက်၊ ပန်းချီစံတိုး စသူတို့နဲ့ သွားလာနေခဲ့ကြရင်း လမ်းကလေး တွေပေါ်မှာ တွေ့ဆုံခဲ့ကြရင်း ဇွန်း မပါတဲ့ လက်ဖက်ရည်သောက်ရင်း၊ နှစ်ကာလတွေ ဖြတ်ကျော်ခဲ့ရရင်းနှင့် အတူ ပုံဖော်ခဲ့ကြရင်း ဘဝစာမျက် နှာတွေပေါ်မှာ ဖြတ်သန်းခဲ့ရတာ တွေ၊ ကျွန်တော်တို့ ဧရာဝဏ် ပွိုင့် လက်ဖက်ရည်ဆိုင်လေးထဲမှာ ချို မြိန်စွာ လက်ဖက်ရည် သောက်ခဲ့ရင်း နဲ့ တစ်နှစ်တစ်ခါက အဖြစ်ကလေး တွေ အလွမ်းပြေစကား၊ အပန်း ဖြေစကား၊ လွမ်းမပြေစကားများ နှင့်အတူ ပြန်လည်ခံစားပြောခဲ့ကြ တယ်။\nသာဓုခြံ၊ ကိုဝဏ္ဏ၊ သုမောင်၊ မင်းလူစသော ကတ္တီပါဖိနပ်စီး ရွှေ ထီးဆောင်းနှင့် ခြေဖဝါးတော်နုနု စသော ပန်းနုရောင်အပါအဝင် ပန်းနုရောင်မရင့်တရင့် ဇာတ်ကားရဲ့ စိတ်ဖြေရာများနှင့်အတူ ကချင်မြေ သန်းဆောင်ရဲ့ အလှစိတ်ကလေးတွေ နှင့် မောင်စိန်ဝင်း (ပုတီးကုန်း)တို့နဲ့ အတူ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်း ၄ဝ ဝန်း ကျင်က ပန်းရနံ့လေးတွေ၊ လေပြည် လေညှင်းလေးတွေက ကျွန်တော်တို့ ရင်ထဲမှာ ရှိနေရင်းနှင့်ပင် ကလျာ မဂ္ဂဇင်း၊ ပေဖူးလွှာ၊ ရှုမဝစသော မဂ္ဂဇင်းများနဲ့အတူ စားကောင်းလှ တဲ့ ဒူးရင်းသီးအကြောင်း ပြောဆိုကြ ရင်း ကိုမြတ်ခိုင် ပြောပြတဲ့ မင်းသမီး နန္ဒာလှိုင်ဝယ်ပေးသော ဒူးရင်းသီး အကြောင်း။ ဒူးရင်းသီး တစ်လုံး ၅ဝဝဝကျပ် စသော ဒူးရင်းသီးများ အကြောင်း ပြောပြရင်း ခိုင်ကြီးရေ လွန်ခဲ့သော ၃၅ နှစ်က ဒူးရင်းသီး စားခဲ့ပုံလေးတွေ ကျွန်တော်က ပြန် လည်ပြောမိကြတယ်။\nတစ်နေ့တော့ သိမ်ကြီးဈေးနား က ဒူးရင်းသီးဆိုင်တစ်ဆိုင်မှာ ဒူးရင်း သီးတွေ ဒိုင်နာကား ၂ စီးစာလောက် ပုံပြီး ရောင်းနေတယ်။ တရုတ်လူမျိုး ပါပဲကွာ။ ကိုယ်က ကြက်ဆင် ဖဲထီး လေးကို ပခုံးပေါ်မှာ ချိတ်ပြီး လွယ် အိတ်လေး လွယ်လျက်နဲ့ ဒူးရင်းသီး ဆိုင်ဘေးနားမှာ ဒူးရင်းသီး ခွာစား နေမိတယ်။ ဒူးရင်းသီးကို တရုတ် ကလေး လူရွယ်လေးက ဦးချွန်ဓါး လေးနဲ့ အညှာကို ဖြတ်လိုက်၊ လှီးလိုက်နှင့် ပြောပြခဲ့တယ်။ အညှာ ဝါလျှင် အတွင်းဝါတယ်။ ရွှေဝါရောင် ဖြစ်တယ်။ အညှာဖြူလျှင် အတွင်းဖြူ တယ်။ ကျိုက်ကော်၊ သံတောင်၊ မော်လမြိုင်၊ မြိတ်စတဲ့ ခြံများမှ ကြွေတဲ့ ဒူးရင်းသီးပိုလို့ ကောင်းတယ်။ ဒူး ရင်းသီးများကို ပုံဖော်သိခွင့်ရခဲ့တယ်။\nခံစားမှုပြုသော အမြော်အမြင် ကြီးတဲ့သူတစ်ဦးပါ။ ဒူးရင်းသီးကို တရုတ်ကြီးထံမှာ စားခဲ့တဲ့ ပုံရိပ်ကို ကိုမြတ်ခိုင်ကို ပြောပြခဲ့တယ်။ ခိုင် ကြီးရေ အစ်ကိုလေးပေါ့ကွာ၊ ဒူးရင်း သီးကို တရုတ်ကြီးက ခွဲပေးလိုက်ပြီ။ သိမ်ကြီးဈေးနားမှာ ထိုင်စားခဲ့ပြီး ဒူးရင်းသီးဖိုး နှစ်ကျပ်ပေးကာ ထွက် လာခဲ့တယ်။ အသီးပုံသဏ္ဌာန်က မိကျောင်းခေါင်းပုံသဏ္ဌာန်ဖြစ်ရ မယ်။ ပုတ်ကြည့်လိုက်ရင် ဂုတ် – ဂုတ် – ဂုတ် မြည်ရမယ်။ ဆူးကျဲရ မယ်။ ဒါဆိုရင် အနှစ်ကချိုပြီ။ အညှာ ဝါရင် ဝါပြီး၊ အညှာဖြူရင် ဖြူကာ၊ နို့ဆီဆမ်း ရွှေဒင်္ဂါးစတဲ့ အခြေခံ သဘောတရားတွေကို သိခွင့်ရခဲ့ တယ်။\nဒီလိုကွ၊ တို့ကစားပြီးထွက်လာ တော့ တရုတ်ကြီးက လက်ခုပ်တီးပြီး လှမ်းခေါ်လိုက်တယ်ကွ။ ဒီမှာ ဒီမှာ အမြွာတွေ ကျန်သေးတယ်တဲ့။ ဟော ဗျာ နှစ်ဖက်ထဲမှတ်နေတယ်။ အကန့် လိုက် အကန့်လိုက်တွေနှင့်အတူ အမြွာတွေက များစွာ။ ကျွန်တော်က အညာဒေသမှာ ကြီးပြင်းလို့ ဒူးရင်း သီးနှင့် အလှမ်းကွာသူဖြစ်နေတော့ အမြွာတွေများတဲ့ ဒူးရင်းသီးတွေစား တိုင်း ကျွန်တော့်ဇနီးသည်ကို ပြေး မြင်ရင်း လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ် ၅ဝ ခန့်က ဒူး ရင်းသီးနှစ်လုံးကို ပြေးပြီးမြင်ယောင် မိတယ်။\nဘောက်ထော် မိချောင်းကန်မှာ နေတဲ့အချိန် ရှုမဝ၊ ငွေတာရီ မဂ္ဂဇင်း ဆီကနေ စာမူ၊ သရုပ်ဖော်ပုံ ရေးဆွဲ ပေးလို့ရလာတဲ့ ပန်းချီခလေးထုတ်ပြီး ပြန်လာချိန်မှာ ဝယ်ခဲ့တဲ့ ဒူးရင်းသီး လေးနှစ်လုံးပါ။ အိမ်မှာ ဒူးရင်းသီးခွဲ စားတော့ ဇနီးတယ်က အနံ့မခံနိုင်လုိ့ ဆိုပြီးပြောတယ်။ ကျွန်တော်က စားရင်း အစန်းရေလို့ လှမ်းခေါ်ကာ ဒူးရင်းသီးက အောက်ပြည်အောက်ရွာ မှာသာရှိတာ။ စားကြရအောင်နော်။ ကျွန်တော်တို့မှာ ကလေးတစ်ယောက် ရတဲ့အချိန် သားကြီးက ခုနစ်နှစ်သား ပဲရှိသေးတယ်။ ဇနီးသည်က ‘နံလိုက် တာရှင်ရယ်’ တဲ့။ ဟင် စားနေလိုက် တာ သူကတော့ဆိုပြီး ပြောရှာတယ်။\nနောက်တစ်ခါဝယ်စားတော့ ဒူးရင်းသီးကို တစ်လုံးသိမ်းထားလိုက် တယ်။ မွှေးသလို ခံစားနေမိတဲ့ ချစ် ဇနီးသည်လေးမှာ အညာက မျက်နှာ သစ်တစ်ဘက်နဲ့ နှာခေါင်းကို စည်း ထားပြီး ပါးစပ်ဖွင့်ကာ စားလိုက်ကာ ဒူးရင်းသီးကို သူပိုလို့ ကြိုက်သွားခဲ့ တယ်။ ဒူးရင်းသီး ဝယ်စားခဲ့ရင် ကလေးတွေကို တအားမကျွေးရဘူး။ ဘုတွေထွက်တတ်တယ်။ အပူကန် တယ်။ ရေချိုးရတယ်ဆိုပြီး ဆောင် ပုဒ်ရှိတယ်။ ဒူးရင်းသီး စားပြီးရင် အဲဒီဒူးရင်းခွံထဲ သောက်ရေထည့်ပြီး သောက်ရင် အပူငြိမ်းတယ်လို့ ဒူးရင်း သီးထွက်တဲ့ဒေသမှာ ဒူးရင်းသီးစား ခဲ့ဖူးတဲ့ မိတ်ဆွေတစ်ယောက်က ပြောဖူးတယ်။ မှတ်သားစရာပါပဲ။ ယုံကြည်ရင် ပြုလိုက်ရုံပါပဲ။\nဒူးရင်းသီးစားခဲ့ရင် အခွံလေး ပေါ်မှာထားပြီးစားတဲ့ ခံစားချက်၊ မင်းစိုးရာဇာစားတဲ့ ပုဂံနှင့် ခံစား ချက်။ ဘဝနှင့်စားတဲ့ ခံစားချက်ချင်း မတူပါပေ။ ဒီလိုနဲ့ ဒူးရင်းသီးလေး မြင်တိုင်း မြင်တိုင်း ဘဝတစ်ပါးကို ရောက်ရှိသွားပြီဖြစ်တဲ့ ဇနီးသည်လေး ကို သတိတရဖြစ်မိသား။ ချစ်ဇနီး လေးက ဘဝတစ်ပါးကို သွားခဲ့ပြီ။ အခုတော့ တစ်နှစ်ကျော်ခဲ့ လေပြီ။ ဒူးရင်းသီးလေးက သီးမြဲပင်။ ဝါမြဲ ပင်။ ဖြူမြဲပင်။ ချိုမြဲပင်။\nအညှာတိုင်ကို ဓါးလေးနဲ့ ဖြတ် လိုက်ရင် ဝါသော . . .\nအညှာတိုင် ဓါးလေးနဲ့ လှီးလိုက် ရင် ဖြူသော . . .\nအတွင်းဖြူသော ဘဝလေးကို ဒူရင်းသီးရဲ့ ဆူးကျဲကျဲပေါ်မှာ အပြင် အရုပ်မကြည့်ပါနဲ့။ အတွင်းရဲ့ ချိုမြ သော ဘဝလေးကို ကြည့်စားပါ။ ထမင်းလေးနဲ့စားပါ။ အရက်နဲ့တော့ မမြည်းလိုက်ပါနဲ့။ သေတတ်တယ်လို့ ပန်းချီဝသုန်က ပြောဖူးတယ်။ ဂီတ သမားတစ်ယောက် တွဲစားမိလို့ သေ သွားဖူးတယ်။ တေသွားမယ်နော် ဒူးရင်းသီးလေးအပြစ်မဟုတ်ဘူး။ စားတဲ့သူလေးက တည့်ခြင်း၊ မတည့် ခြင်းတွေကို ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန် သိရမယ်။ ဆေးပညာတစ်ခုပေါ်မှာ အတူတွဲမစားရဘူး။\nဘဝစာမျက်နှာတွေထဲက ဒူး ရင်းသီးလေးတစ်လုံးရယ်။\nဇေရဲထက် အပေါ် ရတနာဗို ရဲ့အမြင်\nရှမေငျးသမီးတို့အဖှဲ့တှဆေုံ့ခဲ့တဲ့ မန်တလေးမွို့ ဒုတိယပိုငျးအစီအစဥျ\nမလျှော့သောဇွဲနဲ့ သံယောဇဉ်ခရီး Finding Dory\nလှည်းနေလှေအောင်း မြင်းစောင်းမကျန်ကို ထပ်ဖြည့်လိုက်သော


Xinhua Myanmar - ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံ အလယ်ပိုင်း၌ လေတပ်ရဟတ်ယာဉ်ပျက်ကျမှုကြောင့် ၁ ဦးသေဆုံး၊ ၃ ဦးထိခိုက်ဒဏ်ရာရရှိ\nဖိလစ်ပိုင်လေတပ် PAF မှ ကယ်ဆယ်ရေးရဟတ်ယာဉ်တစ်စီးသည် ၂၀၁၈ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာ ၂၅ ရက်က ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံ Boracayကျွန်းရှိ ကမ်းခြေတစ်လျှောက်တွင် လုံခြုံရေးစွမ်းရည်သရုပ်ပြနေမှုအားတွေ့ရစဉ် (ဆင်ဟွာ) Asia\nယင်းတိုက်ခိုက်ရေးရဟတ်ယာဉ် MD520MG သည် ပြုပြင်ဆဲဖြစ်ပြီး ဒေသစံတော်ချိန် နံနက် ၉း၃၀နာရီဝန်းကျင်တွင် ပျက်ကျခဲ့ခြင်းဖြစ်ကြောင်း ဒုတိယဗိုလ်မှူးကြီး Maynard Mariano ကဆိုသည်။PAF 15th Strike Wing မှ လေယာဉ်သည် Cebu ပြည်နယ်၊ Mactan ကျွန်းလေတပ်အခြေစိုက်စခန်းအနီး မှ ပျံသန်းခဲ့သည်ဟု Mariano ကဆိုသည်။\nမတော်တဆမှုဖြစ်ပွားရခြင်းအကြောင်းအရင်းအား စုံစမ်းစစ်ဆေးလျက်ရှိကြောင်းနှင့် စုံစမ်းစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နေစဉ် PAF သည်၎င်းပိုင် MG520 ရဟတ်ယာဉ်များပျံသန်းခြင်းမပြုရန် ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြောင်း Mariano က ဖြည့်စွက်ပြောကြားခဲ့သည်။\n“PAF က ပိုင်ဆိုင်သည့် ရဟတ်များအားမပျံသန်းခင် ပုံမှန်နှင့် အသုံးမလိုသော နေရာများအား စစ်ဆေး၍ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရေးတွေကို တင်းကျပ်စွာဆောင်ရွက်နေတယ်လို့ ပြည်သူကို အာမခံခဲ့ကြောင်း’’ Mariano ကဆိုသည်။ယခုနှစ်တွင် ဒုတိယမြောက် PAF ရဟတ်ယာဉ် ပျက်ကျခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ဇန်နဝါရီ ၁၆ ရက်က ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံတောင်ပိုင်း၊ Bukidnon ပြည်နယ်တွင် ဖြစ်ပွားခဲ့သော UH-1 Hueyလေယာဉ်ပျက်ကျမှုတွင် စစ်သား ၇ ဦး သေဆုံးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။ (Xinhua\n1 dead,3injured in air force helicopter crash in central Philippines\nMANILA, April 27 (Xinhua) -- One pilot was killed and three crew members were injured asaPhilippine Air Force (PAF) helicopter crashed into the waters off Getafe town in central Philippine Bohol province on Tuesday morning, the military said.\nLt. Col. Maynard Mariano said the MD520MG attack helicopter was onamaintenance flight when it went down at around 9:30 a.m. local time.\nMariano said the aircraft from the PAF 15th Strike Wing took off from an air force base on nearby Mactan Island in Cebu province.\nAn investigation is underway to determine the cause of the accident, said Mariano, adding that the PAF decided to ground its MG520 fleet while the investigation is ongoing.\n"(The PAF) assures the public that all of its air assets are undergoing strict, regular, and redundant maintenance inspections before and after flight missions," Mariano said.\nThis is the second PAF helicopter crash this year. Seven soldiers died inaUH-1 "Huey" aircraft crash in Bukidnon province in the southern Philippines on Jan. 16. Enditem\nPrevious Article ထိုင်းနိုင်ငံ ဝန်ကြီးချုပ် နှာခေါင်းစည်းမတပ်ဆင်သဖြင့် အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၁၉၀ ခန့် ဒဏ်ငွေပေးဆောင်ရ\nNext Article အိန္ဒိယနိုင်ငံမှ လေကြောင်းခရီးစဉ်များအား ဩစတြေးလျနိုင်ငံ ဆိုင်းငံ့