မက်ဆီ နဲ့ ဗန်ဒိုက် တို့ထက် အကျိတ် အနယ် ရှိခဲ့တဲ့ ရွှေဘောလုံး ဆုပေးပွဲနှစ် က ဘယ်နှစ် ဖြစ်မလဲ ? - SPORTS MYANMAR\nမက်ဆီ နဲ့ ဗန်ဒိုက် တို့ထက် အကျိတ် အနယ် ရှိခဲ့တဲ့ ရွှေဘောလုံး ဆုပေးပွဲနှစ် က ဘယ်နှစ် ဖြစ်မလဲ ?\nBy Edi Tor December 4, 2019\n၂၀၁၉ ခုနှစ် အတွက် Ballon D’or ဆုပေး ပွဲ ကတော့ ပြီးဆုံး သွားခဲ့ ပါပြီ ။ အာဂျင်တီးနား နဲ့ ဘာစီလိုနာ တိုက်စစ်မှုး လီယွန်နယ် မက်ဆီ က သူ့ဘဝ တစ်လျောက် ၆ ကြိမ်မြောက် ရွှေဘောလုံး ဆု ကို သိမ်းပိုက် သွားခဲ့ ပြီး နယ်သာလန် နဲ့ လီဗာပူး ခံစစ်မှုး ဗာဂျယ် ဗန်ဒိုက် က ဒုတိယ ၊ ပေါ်တူဂီ နဲ့ ယူဗင်တပ် တိုက်စစ်မှုး ခရစ္စတီယာနို ရိုနယ်ဒို က တတိယ နေရာ ကနေ ရပ် တည်ခဲ့ ကြပါတယ် ။\nမက်ဆီ ဟာ ရွှေဘောလုံး ဆု အတွက် အမှတ်ပေါင်း ၆၈၆ မှတ် ရရှိ ခဲ့ပြီး ဗာဂျယ် ဗန်ဒိုက် က 679 မှတ် ရရှိ ခဲ့ ပါတယ် ။ သူတို့ ၂ ယောက် အကြား က အမှတ် ကွာခြားမှု ဟာ7မှတ် သာ ရှိ ခဲ့ပြီး ဗန်ဒိုက် အနေနဲ့ မက်ဆီ ကို အကောင်းဆုံး ယှဉ်ပြိုင် နိုင်ခဲ့ တယ်လို့ သတ်မှတ် လို့ရနိုင် ပါတယ် ။\nတတိယ က ရိုနယ်ဒို ဟာ 476 မှတ် သာ ရခဲ့ သလိုု လီဗာပူး တိုက်စစ် အတွဲ ဖြစ်တဲ့ ဆာလာ နဲ့ မာနေး တို့ က 347 နဲ့ 178 မှတ် အသီးသီး ရရှိ ကာ စတုတ္ထ နဲ့ ပဥ္စမ နေရာတွေ ရရှိ ခဲ့ကြ ပါတယ် ။ ဗန်ဒိုက် ရဲ့ ပရိသတ်တွေ ကတော့7မှတ် တည်းနဲ့ ဂုဏ်သိက္ခာကြီးမားတဲ့ ဆု တစ်ခု ကို လွဲချော် ခဲ့ရတာ ကြောင့် နှမြောတသ ဖြစ်နေမှ အမှန် ပါပဲ ။\nဒါပေမယ့် ရွှေဘောလုံး ဆု ပေးပွဲ သမိုင်း မှာ ဒီထက် အမှတ် ပို ကပ် ခဲ့တဲ့ နှစ် ရှိခဲ့ ဖူး ပါတယ် ။ အဲ့ဒီ အချိန် တုန်းက ထွန်းတောက်စ ပြု နေတဲ့ ဘရာဇီးသားလေး ဟာ ဥရောပ ဂျာနယ်လစ် တွေ စုပေါင်းမဲ ပေး မှု မှာ ဥရောပ ကစား သမားကြီး ကို ကပ်ပြီး အရေးနိမ့် ကာ ရွှေဘောလုံး ဆု ကို လက်လွှတ် ခဲ့ရ ပါတယ် ။ သူကတော့ ရိုနယ်ဒို နာဇာရီယို ပါပဲ . . .\n၁၉၉၆ ခုနှစ် အတွက် ရွှေဘောလုံး ဆုပေး ပွဲ မှာ ဘောလုံး ကမ္ဘာကြီး ကို အံ့သြ မင်သက်မှု တွေ ပေးစွမ်း ဖို့ အရှိန်ယူ နေတဲ့ ဘရာဇီးသားလေး ( အဆိုပါ အချိန် က အသက် ၂၀ သာ ရှိသေး ) ဟာ ဂျာမန် ဘောလုံး အကျော် အမော် ကြီး မက်သီးယပ် ဆမ်းမား ရဲ့ နောက် ဒုတိယ နေရာ မှာ ရပ်တည် ခဲ့ ပါတယ် ။\nဒေါ့မွန် နဲ့ ဂျာမဏီ လက်ရွေးစင် ဆမ်းမား ဟာ ရမှတ် ၁၄၄ မှတ် ရရှိ ခဲ့ပြီး ရိုနယ်ဒို လေး ဟာ ၁၄၃ မှတ် အထိ ရရှိကာ အလွန် နီးကပ် တဲ့ အထိ ရောက်ရှိ ခဲ့ ပါတယ် ။ သူတို့ အကြား မှာ ၁ မှတ်သာ ကွာခဲ့ပြီး ဒါဟာ ရွှေဘောလုံး ဆုပေးပွဲ သမိုင်း တစ်လျောက် အမှတ် ကွာဟမှု အနည်းဆုံး နှစ် အဖြစ် မှတ်တမ်း ၀င်သွား ခဲ့ပါတယ် ။\nရိုနယ်ဒို ဟာ ကနဦး က ၁၄၁ မှတ် ရရှိ ခဲ့ ပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် မြောက်အိုင်ယာလန် ဟာ သူတို့ရဲ့ မဲပေးမှု ကို ပြန်လည် ပြင်ဆင် ခဲ့တာကြောင့် အပို ၂ မှတ် ထပ် ရကာ ၁၄၃ မှတ် အထိ တိုးသွားခဲ့ တာပဲ ဖြစ် ပါတယ် ။ ဒီလို မျိုး ရွှေဘောလုံး ဆု ကို ကပ်လွဲခဲ့ရ ပေမယ့် ရိုနယ်ဒို ရဲ့ အနာဂါတ် ကတော့ ပြောင်းလဲ မှု မရှိခဲ့ ပါဘူး ။\nနောက် တစ်နှစ် ( 1997 ) မှာတော့ ရိုနယ်ဒို ဟာ ရွှေဘောလုံး ဆု ကို ဒုတိယ နေရာက ကစား သမား ထက် အမှတ် ၁၀၀ ကျော် အသာ ရရှိပြီး ထိုက်ထိုက် တန်တန် ဆွတ်ခူး ရရှိ သွားခဲ့ ပါတယ် ။ ဒါဟာ ရိုနယ်ဒို နာဇာရီယို ဆိုတဲ့ ကစား သမား တစ်ဦး ကို ဘောလုံး ကမ္ဘာကြီး က စတင် အသိ အမှတ်ပြု ခဲ့မှု ရဲ့ အစ ဖြစ် ခဲ့ ပါတယ် ။\nဗာဂျယ် ဗန်ဒိုက် ဟာ လည်း ၂၀၁၉ ခုနှစ် ရွှေဘောလုံး ဆုပေးပွဲ မှာ မက်ဆီ ဆိုတဲ့ ဘောလုံး အကျော် အမော်ကြီး ကို7မှတ် တည်း နဲ့ ကပ်ပြီး အရေးနိမ့် ခဲ့ ပါတယ် ။ ဒါဟာ ဗန်ဒိုက် ကို ဘယ်လိုမျိုး ပြောင်းလဲ သွားစေ နိုင် မှာလဲ . . . ရိုနယ်ဒို လို မျိုး နောက်တစ်ကြိမ် စင်မြင့်ထက်ကို ပြန်လာပြီး ရွှေဘောလုံးဆု ကို ထိတွေ့ ကိုင်မြှောက် နိုင် မှာလား ဆိုတာ စောင့်ကြည့် ချင်စရာ ကောင်းလှ ပါတယ် ။


ဦးအောင်ဆန်းဦးက အမှတ် ၅၄ ခြံကို လေလံပစ်ပြီး ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်နဲ့ ခွဲဝေဖို့ တောင်းဆိုနေတာက ဘာတွေကို မကျေနပ်လို့လဲ - BBC News မြန်မာ\nဦးအောင်ဆန်းဦးက အမှတ် ၅၄ ခြံကို လေလံပစ်ပြီး ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်နဲ့ ခွဲဝေဖို့ တောင်းဆိုနေတာက ဘာတွေကို မကျေနပ်လို့လဲ\nတက္ကသိုလ် ရိပ်သာလမ်း ခြံအမှတ် ၅၄\nဘီဘီစီ။ ။ဒီအမွေမှု စတဲ့အချိန်မှာ တရားရုံးကနေပြီးတော့ တရားဥပဒေအရ စတင်ဆောင်ရွက်ခြင်း မရှိခင်မှာ မိသားစုချင်းရော ဦးအောင်ဆန်းဦးအနေနဲ့ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်နဲ့ မိသားစုချင်း ဆွေးနွေးညှိနှိုင်း စေ့စပ်တာမျိုး ရှိခဲ့ဖူးပါသလား။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။မရှိခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်တော် နားလည်တာ တစ်ခုပြောမယ်။ ဒီအိမ်က ကျွန်တော်တို့ မိသားစုလက်ထဲ မရောက်ခင် အရင်ရှိတဲ့ မိသားစုထဲက ပုဂ္ဂိုလ် တစ်ယောက်ယောက်က ဘဏ်တိုက်မှာ ငွေချေးပြီး ပြန်မဆပ်နိုင်လို့ ဘဏ်တိုက်က ပစ္စည်းအရ သိမ်းပြီးတော့ လေလံတင် ရောင်းချလိုက်တဲ့အခါမှာ ကျွန်တော်သိသလောက်ပေါ့လေ… ဘယ်လောက်ဟုတ်လဲတော့ မသိဘူး။ ဖဆပလ အစိုးရကနေပြီးတော့ ကျွန်တော့်အမေကို ဗဟန်းမှာရှိတဲ့ ပြတိုက်အိမ် (ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းပြတိုက်ဖြစ်သွားတဲ့အိမ်) အစား ပေးထားတာ။ အဲဒီ ပေးထားတဲ့အခါမှာ ကျွန်တော့်အမေ တစ်ယောက်ထဲပိုင်တာ မဟုတ်ဘူး။ အမေက one-third (သုံးပုံတစ်ပုံ)၊ ကျွန်တော်က one-third၊ စုကြည်က one-third။ ဒါပေမယ့် အမေက အဲဒီအစီအစဉ် မကြိုက်တော့ သူတစ်ယောက်တည်းပိုင်တယ်… ဆိုပြီးတော့ လုပ်တဲ့အနေနဲ့ နေခဲ့တာပေါ့လေ။ နောက်ပြီးတော့ စည်ပင်မှာလည်း ပိုင်ဆိုင်မှု ပြောင်းတဲ့အခါမှာ နာမည်တွေ မပြောင်းထားဘူး။ နာမည်တွေက ၁၉၈၅ အထိ ကျွန်တော် သိသလောက်က အရင်ပိုင်တဲ့ မိသားစုနာမည်နဲ့ပဲ ရှိခဲ့တာ။ ဆိုတော့ အဲဒါတွေက အမေနဲ့ သားသမီးနဲ့ ဆွေးနွေးတာ မဟုတ်ဘူး။ ဆိုတော့ ကျွန်တော်နဲ့ စုကြည်နဲ့ကလည်း ဆွေးနွေးစရာ အကြောင်းမရှိဘူး။ အမေကလည်း သူ့ဟာသူ လုပ်ချင်တာ လုပ်နိုင်ဖို့ပဲ သူက စိတ်ရှိတယ်။ အဲဒါကြောင့်လည်း သူကနေ ခင်မောင်အေးကို ခြံထဲမှာ ဆောက်ခွင့်ပေးတာတို့ ဘာတို့ လျှောက်လုပ်ပစ်တာ။ နို့မို့ရင် ကျွန်တော်တို့နဲ့ တိုင်ပင်ရမှာပေါ့။ ဟုတ်တယ်မလား။ မတိုင်ပင်ပါဘူး။\nဒေါ်စုနဲ့ အိမ်ခြံမြေ ပိုင်ဆိုင်မှု အငြင်းပွားနေတဲ့ ဦးအောင်ဆန်းဦးနဲ့ ဘီဘီစီ မေးမြန်းခန်း\nဦးအောင်ဆန်းဦး စွဲဆိုမှုကို တရားရုံးက အမိန့်ချမှတ်\nဓာတ်ပုံ ရင်းမြစ်, Mathieu Polak\nဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်ရဲ့ခင်ပွန်း နဲ့ သား၂ ဉီး\nဘီဘီစီ။ ။ဒေါ်ခင်ကြည်က ၁၉၈၈ ဒီဇင်ဘာမှာ ဆုံးသွားတယ် ပေါ့နော်။ အဲ့လို ကွယ်လွန်သွားတဲ့ နောက်ပိုင်း အချိန်… တကယ်ကျန်ရစ်တဲ့ မိသားစုမှာ မောင်နှမ နှစ်ယောက်ရှိတာမှာ ဦးအောင်ဆန်းဦးနဲ့ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်နဲ့ ပေါ့။ အဲဒီ ဆုံးသွားတဲ့ အချိန်မှာကော ဒီအိမ်နဲ့ ဒီမြေနဲ့ ပိုင်ဆိုင်မှုတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့ ဒီမောင်နှမ နှစ်ယောက်အကြားမှာ တွေ့ဆုံ ညှိနှိုင်းတာမျိုး ရှိခဲ့ဖူးပါသလား။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ကျွန်တော်က အမေဆုံးမှ မြန်မာပြည်ကို ပြန်လာခွင့်ရှိတာ။ အဲတော့ End of 1988, December (၁၉၈၈ နှစ်ကုန် ဒီဇင်ဘာလ) လောက်မှာ ရောက်လာတယ်။ အဲတော့ စုကြည်က ကျွန်တော့်ကို စကားမပြောဘူး။ သူ့ယောက်ျားပဲ ရှိတာ… အင်္ဂလိပ်။ သူတို့စိတ်ဓာတ်တွေက ကျွန်တော့်တောင် စကားမပြောဘူး။ မဟုတ်တာတွေပဲ လျှောက်ပြောနေတယ်။ ကျွန်တော့်ကိုလည်း ဘေးဖယ်ထုတ်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ် ဆိုတော့… အမေ့ဈာပနပြီးမှပဲ သူတို့က နောက်တရက်မှာ ထိုင်ပြီးတော့ မိသားစု… ဒါဟာနဲ့ စပြီးတော့ ဆွေးနွေးတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဘာပြောလဲဆိုတော့ အမေကတဲ့… ဒီအိမ်နဲ့ ဒီခြံကို သူ့ရဲ့ နာမည်နဲ့ အထိမ်းအမှတ်ပြတိုက် လုပ်စေချင်တယ်လို့ ပြောခဲ့တယ်ပေါ့။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်တော်က ကျွန်တော်ရရမယ့်ခြံကို… အပိုင်းတွေကို… အကုန်လုံး စုကြည်ကို အပ်ဖို့ သဘောနဲ့… အဲဒီဆွေးနွေးပွဲကို ကမကထလုပ်တာက… အေးဝင်းဆိုတာ ဦးဘဝင်းရဲ့သား။ အဲဒီတော့ ကျွန်တော်က ပြောတယ်… ဒါဆိုရင်လည်း စုကြည်က တကယ်လုပ်မယ်ဆိုရင်… နောက်တစက္ကန့်အတွင်းမှာ ကျွန်တော်လည်း လိုက်ပြီးတော့ သဘောတူနိုင်တယ်။ နို့မိုရင်တော့ လုံးဝ သဘောမတူဘူးဆိုပြီးတော့… စကားက ဘာမှ ဆက်စရာ မရှိဘူး။ သူတို့ လုပ်မှာလည်း မဟုတ်ပဲနဲ့… အလကားလျှောက်ပြောနေတာ… လုပ်လည်း မလုပ်ဘူး… နော်။ နောက်ပိုင်းလည်း အမေ့အိမ်ထဲက furniture (ပရိဘောဂ) တွေလည်း သူတို့ ရောင်းပစ်လိုက်တယ်။ (ဆေး)ပြောင်းသုတ်တာတို့… ဘာတို့ လျှောက်လုပ်တယ်။ နောက်ပိုင်းလည်း စုကြည်က… ဟုတ်လား… ဒါကို အထိမ်းအမှတ်ပြတိုက် ဖြစ်စေချင်တယ်ဆိုရင် အိမ်ကြီးကို ပုံမပျက်အောင် ထားရမှာပေါ့… မဟုတ်ဘူး… သူ့ဟာသူ ပြင်ချင်တဲ့ အပိုင်းတွေ လျှောက်ပြင်ပစ်လိုက်တယ်။\nအိမ်အမှု ကိစ္စ ဦးအောင်ဆန်းဦးကို ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်က တရားစွဲ\nဘီဘီစီ။ ။ဦးအောင်ဆန်းဦး အနေနဲ့ မိခင် ဒေါ်ခင်ကြည်ဈာပန အပြီးမှာ ခုနလို မိသားစု ဆွေးနွေးကြတယ်။ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်ဘက်က နေပြီးတော့၊ ဦးအေးဝင်းက နေပြီးတော့ ဒီလိုမျိုး ညှိနှိုင်းတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဦးအောင်ဆန်းဦးက ကိုယ့်ရဲ့ လက်ရှိနေထိုင်နေတဲ့ နေရာကို မပြန်ခင်မှာများ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်ကို တစ်ခုခုပေါ့.. နေထိုင်ခွင့်လို သဘောမျိုး၊ တစ်ခုခုများ ဦးအောင်ဆန်းဦးအနေနဲ့ ပေးခဲ့တာမျိုး၊ ခွင့်ပြုခဲ့တာမျိုး အထောက်အထားအနေနဲ့ ဘာရှိခဲ့သလဲ။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ကျွန်တော်တော့ Power of Attorney (ကိုယ်စားလှယ် လွှဲအပ်မှု) လို စာချုပ်တစ်ခုကို sign (လက်မှတ်)ထိုးတာ မှတ်မိတယ်။ ဒါပေမယ့် ရေးထားတဲ့ စာရွက်စာတမ်းကို ကျွန်တော် မကျေနပ်ဘူး။ အဲဒီတော့ ကျွန်တော်ကလည်း မြန်မာပြည်ကို ၂၆ နှစ် ပြီးမှ ပြန်ရောက်လာတော့ ကျွန်တော်သိတဲ့ ရှေ့နေမရှိဘူး။ ဒါက တခြားရှေ့နေ… ခင်မောင်အေး ရှာပေးတဲ့ ရှေ့နေတစ်ယောက်က ရေးပေးထားတာပါ။\nအာဇာနည်နေ့ အခမ်းအနားမှာတွေ့ရတဲ့ ဦးအောင်ဆန်းဦး\nအဲတော့ ကျွန်တော်ပြောတယ်… ဒီလိုရေးထားတာ မကျေနပ်ဘူးဆိုတော့ မရဘူးတဲ့၊ ဒါပဲ ရမယ်တဲ့… ဘာဖြစ်တယ်၊ ညာဖြစ်တယ်ဆိုတော့… ကျွန်တော်ကလည်း ဗမာဥပဒေလည်း မသိတော့ sign တော့ ထိုးခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခုကတော့ ရှင်းတယ်။ ဘာမှ သူပိုင်ဆိုင်မှု ပေးကမ်းခြင်း စာချုပ်မဟုတ်ဘူး။ power of attorney ပဲ။ ကျွန်တော်နားလည်တာတော့ တစ်ခုခု… အမိုးပျက်သွားရင် ပြန်ပြင်စရာ ရှိရင် ပြင်ဖို့ပေါ့။ တကယ်လို့ တစ်ခုခု ပိုပြီးတော့ seriously (အကြီးစားပြင်ဆင်မှု) လုပ်မယ်ဆိုရင် ကျွန်တော့်ကိုလည်း အကြောင်းကြားပြီးတော့ သဘောတူချက်တို့ ဘာတို့ ညှိရမှာပေါ့လေ။ ဒါပေမယ့် အဲဒီကတည်းက သူတို့ စိတ်ဓာတ်တွေက ဘာမှ ညှိလို့မရဘူးဆိုတာ ရှင်းနေတာပဲ။\nဘီဘီစီ။ ။အဲဒါက ဦးအောင်ဆန်းဦးနဲ့ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်ကြားမှာ နောက်ဆုံးအကြိမ် မျက်နှာချင်းဆိုင် မိသားစုအမွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စကားပြောခဲ့တာမျိုး ဖြစ်မလား။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။မဟုတ်ဘူး။ သူ အိမ်ချုပ်ပြီးတော့ ထွက်လာတော့ ပြန်တွေ့သေးတယ်။ အဲဒီကြားထဲမှာလည်း တွေ့တဲ့အခါတွေ ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအိမ်ကိစ္စနဲ့တော့ ဘာမှ မပြောဘူး။ သူ့ကို နေခွင့်ပေးထားတာပဲ။ အဲဒါက ခုန Twelve years statute of limitation ဆိုတဲ့ အနှစ် ၁၂ နှစ် မပြည့်ခင်က အဲ့လို အခြေအနေမှာ ရှိတယ်။ ခုန Twelve years statute of limitation ဆိုတာက ၁၂ နှစ်ကျော်သွားရင်၊ joint owner (ပူးတွဲပိုင်ဆိုင်မှု) မခွဲရသေးဘူးဆိုရင်၊ ကိုယ်က joint owner ဆက်ပြီးတော့ ဥပဒေအရ အသိအမှတ်ပြုဖို့ဆိုရင် အစိုးရ တရားရုံး အသိအမှတ်ကို တောင်းရတယ်။ အဲဒီအခါမှာ တောင်းတော့မှ… စုကြည်က မပေးဘူး… သူအကုန် အပိုင်ယူမယ်… အမေ့အတွက်တို့ ဘာတို့နဲ့ ဘာမှ ပြောနေတာ မဟုတ်ဘူး… သူ့ဘာသူ… ကျွန်တော်က နိုင်ငံခြားသားခံယူထားတဲ့အတွက် သူအကုန် အပိုင်ယူမယ်။ အပိုင်စီးဖို့ပဲ ပြောနေတာ… နော်။ အဲတော့ ကျွန်တော်ပြောချင်တာက အဲဒီ ၁၂ နှစ် ကျော်သွားတော့ သူတို့ဘက်ကလည်း ကျွန်တော်နဲ့ အဆက်အသွယ် လုံးဝ မရှိသလောက် ဖြစ်သွားပြီ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ အမှုက စပြီကိုး။\nဘီဘီစီ။ ။စပြီးတော့ notice (နို့တစ်စာ) ပို့ရတဲ့အချိန်မှာ ပို့ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ဒီဟာက မြန်မာ့ရိုးရာ ဓလေ့ထုံးတမ်း ဥပဒေအရ ဒီလိုမျိုး ၁၂ နှစ်ကြာသွားပြီးမှ ပိုင်ဆိုင်ခွင့်ကို အသိအမှတ် မပြုခဲ့ရင် ပိုင်ဆိုင်ခွင့် မရတော့မယ့် အနေအထားကြောင့် နို့တစ်စာ ပို့ခဲ့တာပေါ့။ အဲဒီရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ပို့ခဲ့တာလား။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ဒါပေမယ့် သူ့ကို နို့တစ်စာ ပို့တာ၊ ဖယ်ခိုင်းတာ မဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့် သူက ဘာခေါ်မလဲ… ကြောင်တောင်တောင် လျှောက်လုပ်လာတော့ ကျွန်တော်ကလည်း အဲဒါဆိုလည်း ငါတို့ ပိုင်ဆိုင်မှု ငါတို့ ခွဲထုတ် ယူတော့မယ် ဆိုပြီးတော့ ပြောလိုက်တာပေါ့။\nဓာတ်ပုံ ရင်းမြစ်, MC TRESSIN\nအင်းလျားကန် နားက အိမ်မှာ စာရေးသားနေတဲ့ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်\nဘီဘီစီ။ ။ကျွန်တော် အခုနားလည်လိုက်တာက စပြီးတော့တရားစွဲတဲ့ အဆင့်ရောက်တဲ့ နို့တစ်စာပို့တဲ့ ၂၀ဝ၀ ပြည့်နှစ်လောက်ကနေ စပြီးတော့ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်နဲ့ မိသားစုချင်း ညှိနှိုင်းခဲ့တာမျိုးတော့ မရှိတော့ဘူး… အဆက်အဆံလည်း နည်းသွားတယ်ပေါ့။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ဘယ်လိုလုပ် ညှိနှိုင်းမလဲ။ ဒါက ညှိနှိုင်းနေစရာတောင် မလိုဘူး။ ဒါက တစ်ယောက်တဝက် ဆိုတာက မျှမျှတတ စိတ်ဓာတ်ရှိတဲ့လူပေါ့… value ခေါ်တယ်။ သူတို့မှာ principle (ကိုယ်ကျင့်သိက္ခာ) လည်း မရှိဘူး။ မျှတတဲ့ principle လည်း မရှိဘူး။ သူတို့ value ထဲမှာ ဘာမှ မရှိဘူး။ အဲတော့ အခုလည်း အိမ်ကြီးကို သူတို့ value ထဲမှာ ဒါ… လူတွေကို ညာပြီးတော့… ငါတို့က အကုန်လုံး အပိုင်စီးနိုင်ဖို့… ဒါငါတို့ ကြိုးစားမယ်…။ မဟုတ်ဘူး… value ဆိုတာက။ ဒါ တရားဥပဒေကို မှန်မှန်ကန်ကန် ဆုံးဖြတ်သွားနိုင်ဖို့က အရေးကြီးတယ်။ This should not beamonument for misjustice. (ဒီကိစ္စက မတရားမှုရဲ့ ထင်ရှားတဲ့သာဓကကြီးတစ်ခု ဖြစ်မသွားသင့်ဘူး။) ဟုတ်တယ်မလား… ဒီဟာက မိသားစု(ကိစ္စ) မဟုတ်ဘူး… သာမန်မိသားစု မဟုတ်ဘူး၊ ဒါဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်း family(မိသားစု) နော်…။ ဒါတင်မကဘူး… သူက… စုကြည်က နိုင်ငံ့ခေါင်းဆောင် အဆင့်မှာရောက်နေတယ်၊ ဒါ မိသားစု ကိစ္စ မဟုတ်ဘူး။\nဘီဘီစီ။ ။အခုလောလောဆယ် အနေအထားအရ ဆိုရင် ဦးအောင်ဆန်းဦးက ပြည့်စုံနေတဲ့ လူတစ်ယောက် ဆိုပြီးတော့ အများက ယူဆကြတယ်…။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ကျွန်တော် ပြည့်စုံတာနဲ့ ကျွန်တော် မတရားလုပ်တာ ခံရမယ်ဆိုရင် အဓိပ္ပာယ်မရှိဘူး။ There is no logical connection. (ဒါက ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့ ဆက်စပ်ချက် မဟုတ်ဘူး။) ကျွန်တော့်ကို အခု မတရားလုပ်တာ ခံနေရတယ်။ ခံနေရတာ ရိုးရိုးလူက ခံနေရတာ မဟုတ်ဘူး။ ဒီနိုင်ငံကို ဦးဆောင်တဲ့… ဟုတ်လား… ဒီမိုကရေစီနဲ့ human right (လူ့အခွင့်အရေး) အတွက် လုပ်ပေးတယ် ဆိုပြီးတော့ မဲရအောင် လုပ်ပေးပြီးတော့… အခု သူ့အစ်ကိုနဲ့ကတော့ အဆင်ပြေအောင် မလုပ်နိုင်ဘူး။\nဘီဘီစီ။ ။တစ်ဘက်ကပေါ့နော်။ တချို့လူတွေရဲ့ အမြင်မှာကျတော့ သူတို့ဖြစ်စေချင်တဲ့ ဆန္ဒကို ပြောကြတာတွေ ရှိတာပေါ့နော်…။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ဒါကတော့ ပြောပိုင်ခွင့် ရှိတယ် ဒီမိုကရေစီမှာ။\nဘီဘီစီ။ ။ဟုတ်ကဲ့ သူတို့ ပြောကြတာတွေထဲက ဆိုရင် ဒီနေရာက ၁၉၈၈ နောက်ပိုင်းပေါ့၊ ၁၉၈၉၊ ၁၉၉၀ နောက်ပိုင်း ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည် နေအိမ်အကျယ်ချုပ်ကျခဲ့တယ်။ အဲဒီမှာ တလျှောက်လုံးနေခဲ့ရတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒီ အထဲကိုလည်း ကမ္ဘာ့ရဲ့ အထင်ကရ ပုဂ္ဂိုလ်တချို့ ရောက်ခဲ့တယ်ပေါ့။ ရောက်ခဲ့တဲ့ အထိမ်းအမှတ်တွေ ရှိတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒီမှာပဲ ၂၀၁၂ နောက်ပိုင်း ၂၀၁၅ နောက်ပိုင်း ဒီမိုကရေစီ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု ဖြစ်ထွန်းခဲ့တယ်ဆိုတဲ့ အထိမ်းအမှတ် အနေနဲ့ ရှိခဲ့တဲ့ နေရာတစ်ခုကို ထုခွဲပြီးတော့ ရောင်းချရမယ်… တစ်ခုခုဖြစ်ရမယ် ဆိုရင်…\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။နေပါဦး… ကမ္ဘာပေါ်မှာ အဲဒီလို အိမ်မျိုးတွေ အများကြီးရှိတယ်… နော်။ အိုဘားမားတို့၊ ဟီလာရီတို့က ဒီအိမ်တစ်အိမ်ထဲကို လာဖူးတာ မဟုတ်ဘူး။ တခြားတခြား အိမ်တွေ အများကြီးရှိတယ်။ တခြား ခေါင်းဆောင်တွေ… ပူတင်တို့… တရုတ်ခေါင်းဆောင်တွေ အများကြီးရှိတယ်။ အဲဒါ ပြောလိုက်တိုင်း ရှိတဲ့… လက်ရှိ fundamental laws (ဥပဒေ) တွေက change (ပြောင်း)လုပ်သွားရမှာလား။ အဓိပ္ပာယ်မရှိတာတွေ။ ဘာမှ connection (ဆက်နွယ်မှု) မရှိတာတွေ လျှောက်ပြောနေတယ်။ အဲဒါတွေက လူပြိန်းတွေ၊ ငတုံးတွေ၊ လျှောက်စဉ်းစားတဲ့ပုံ… နော်... ဘာမှမဆိုင်ဘူး။ အခုဟာက ဥပဒေအရ သိသိသာသာကြီး… ဗြောင်ကြီး မတရားလုပ်ထားတာကို ခုနလို ပေါက်ကရ ဘာမှ ဥပဒေနဲ့ မဆိုင်တဲ့ သိကြားမင်းကြီး ဆင်းလာရင် constitution (ဖွဲ့စည်းပုံ အခြေခံဥပဒေ) အရ ဒီအိမ်ကြီးကို တခါတည်း နတ်နန်းကြီး လုပ်ပစ်ရမယ်… ပိုင်ဆိုင်ခွင့်မရှိတော့ဘူး… ဟုတ်လား… အဓိပ္ပာယ်မရှိတာတွေ လျှောက်ပြောနေတာ။\nခြံအမှတ် ၅၆ ဘက်မှာ ရှိတဲ့အိမ်မကြီးကို အင်လျား ကန်ဘက်ခြမ်းက တွေ့မြင်ရစဉ်\nဘီဘီစီ။ ။ အဲတော့ (ပထမတရားရုံးက ဆုံးဖြတ်ပြီးတဲ့နောက်) ကော်မရှင်နာက ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ပုံ၊ ခွဲဝေပုံကိုရော ဦးအောင်ဆန်းဦး ပြန်ပြောပြပေးပါလားဗျ။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ ကျွန်တော်နားလည်တဲ့ဟာနဲ့ ကော်မရှင်နာ ဆိုတာနဲ့ ကျွန်တော်တို့ ခံလိုက်ရတဲ့ ကော်မရှင်နာ လုပ်ပုံနဲ့က တခြားစီ။ ကျွန်တော် နားလည်တာက ကော်မရှင်နာက ကျွန်တော် တို့က ဘယ်လို့လုပ် ညှိမလဲ၊ မြေကြီးကို စုကြည်က ကျွန်တော်တို့ဆီကနေ သူက အကုန်လုံး လိုချင်ရင် ကျွန်တော်တို့ ပိုင်တဲ့ဟာ ဝယ်ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့ကို အမ်းမလား၊ နို့မို့ရင် ကျွန်တော်တို့ မြေကြီးကိုတော့ သူအမ်းဖို့ ပိုက်ဆံ မရှိတဲ့အတွက် အိမ်မကြီး ရှိတယ် အိမ်မကြီးအတွက် အမ်းမလား၊ နို့မို့ရင် ညှိလို့မရဘူး ဆိုရင်တော့ အိမ်ရော ခြံရောကို လေလံ ပစ်ပြီးတော့ တန်ဖိုး တစ်ယောက် တစ်ဝက် ခွဲမလား၊ အကြမ်းအားဖြင့်က ဒါပဲ ဖြစ်ရမယ်၊ ဒီဘောင် ဒီဟာထက် ဘယ်လိုလုပ် ကျော်မှာလဲ၊ ဟုတ်လား... တခြားနည်း မှ မရှိဘဲ။ အဲဒါမလုပ်ဘဲနဲ့ တစ်ခါတည်း ဘယ်ကနေပြီးတော့ တရားမမှုကြီးမှာလည်း တစ်ခါမှ မပါခဲ့တဲ့ ခင်မောင်အေးကို ဆွဲထည့်၊ မြေကြီးခွဲပေးရမယ် ဘာညာ ဆိုပြီးတော့၊ နောက် အယူခံ သုံးခါစလုံးမှာလည်း ဘယ်တုန်းကမှ မပါခဲ့တဲ့ ခင်မောင်အေးကို အဲလို ရပိုင်ခွင့်တွေ ရှိတယ်ဆိုပြီး ယောင်ယောင်နဲ့ လုပ်တာ process and procedure က တခြား ကေ့စ်ကဟာနဲ့ ဒီကေ့စ်က ဘာမှ မဆိုင်တာ၊ မဆိုင်တာကို ဆိုင်တယ် ဆိုပြီးတော့ လျှောက် ရောပြီးတော့ နှောက်၊ မွှေနိုင်သမျှမွှေ၊ ကျွန်တော်တို့ကလည်း အဲဒါ မကျေနပ်ဘူး၊ ကော်မရှင်နာမက တရားသူကြီးကို ဘာတွေ တင်ပြလဲ ဆိုတော့ .. အဲဒါ စာရွက်စာတမ်းတွေ ကျွန်တော်တို့ သိချင်ပါတယ်လို့ တောင်းလည်း အဲဒါ မပေးနိုင်ဘူးတဲ့၊ ဒါက နောက်ဆုံးဖိုင်နယ်၊ ကော်မရှင်နာမက တရားသူကြီးကို တင်ပြတဲ့ဟာပဲ ပေးနိုင်မယ်... ပါးစပ်နဲ့ ကျွန်တော်တို့ ကြားရတယ်၊ ဒီ ရုံးမှာ ကော်မရှင်နာမကနေ သူကျွန်တော်တို့နဲ့ ညှိတဲ့ဟာ သုံးလေးခါလောက် တွေ့တဲ့အခါမှာ ဘာတွေကို ကြားခဲ့လဲ အဲဒါတွေကို တင်ပြရမှာ၊ အဲဒါတွေကို တစ်ခုမှလဲ ဘယ်လို တင်ပြထားမှန်း မသိဘူး၊ အဲတော့ နောက်ဆုံး ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်လို့ ဆုံးဖြတ်ချက် ကော်မရှင်နာမက သူ့ရဲ့ position က ဘာလဲဆို... ဆုံးဖြတ်ချက်နေ့မှာကျတော့ ဒါ ခင်မောင်အေးကို အဲ မြေကြီကို ခွဲပေးရမယ်၊ ကျန်တဲ့ မြေကြီးမှာမှ ကျွန်တော်နဲ့ စုကြည် တစ်ယောက်တစ်ဝက် ၊ အိမ်ကြီးကလည်း စုကြည် အကုန်ယူတယ်။ သူတို့ တောင်ပြောမြောက်ပြော အကြောင်းတွေတော့ ပြတာပေါ့၊ ဒါပေမဲ့ ပြန်စဉ်းစား ကြည့်လိုက်ရင် ရုံးချုပ်ကနေ ဆုံးဖြတ်ထားတဲ့ ဘောင်က ကျော်သွားပြီ၊ ကျွန်တော်က တစ်ဝက်ထက် သိသိသာသာကြီး နည်းတဲ့ မြေကြီး ရမယ်၊ ကျွန်တော်က အိမ်မကြီး လုံးဝ မရဘူး၊ ပြိုနေတဲ့ အိမ်တစ်အိမ် ရမယ်၊ အိမ်မကြီး အစား။ ဒါက ဟာသကြီးပဲ၊ ဟုတ်လား နည်းနည်း ခေါင်းရှိတဲ့လူက စဉ်းစားလို့ ရမယ်၊ ဒါတစ်ယောက် တစ်ဝက်ဆိုတာ ဘယ်လိုမှ မဟုတ်နိုင်ဘူး။ အဲဒါကို မကျေနပ်ဘူး ကျွန်တော်တို့က။\nဘီဘီစီ။ ။ ဒီဟာကို တကယ်လို့ မထုခွဲ မရောင်းချဘူး ဆိုရင်ကော၊ ဦးအောင်ဆန်းဦး ခံယူထားတဲ့ ထိုက်သင့်တဲ့ စျေးနှုန်းဆိုတဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို ကျွန်တော်တို့ကို ဖွင့်ပြပေးပါလားဗျ။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ဒါကတော့ သူတို့ လာညှိပစေပေါ့။ မညှိနိုင်ဘူးဆိုရင်လည်း လေလံ ပစ်လိုက်ရင် ထိုက်သင့်တဲ့ စျေးနှုန်းနဲ့ အဖြေပေါ်လာမှာပဲ။ အဲဒီမှာ သူတို့လည်း ဝင်ဆွဲနိုင်ခွင့် ရှိတာပဲ။ သူတို့မှာ ဆွဲနိုင်ခွင့် မရှိတာမှ မဟုတ်ဘဲ။ လေလံပစ်လိုက်တယ် ဆိုလည်း သူတို့မှာ နောက်ဆုံး ပိတ်ထားတဲ့ တံခါးမှ မဟုတ်တာ၊ သူတို့ ဝင် ရွေးလို့ ရတာပဲ၊ အဲဒါ အဖြေ၊ သူ့ဟာသူ အဖြေ ပေါ်လာမှပဲ၊ ကျွန်တော့်ကို ဟိုဟာ lowball လုပ်လို့ ရတယ်၊ ဟုတ်လား ပိုက်ဆံ နည်းနည်းလေးနဲ့ အင်း ကျေနပ်အောင်လုပ်လို့ ရတယ်ဆို အဲလိုတော့ မရဘူး၊ မှန်ကန်တဲ့ စျေးနှုန်းနဲ့ပဲ လုပ်လို့ ရမယ်၊ အဲဒါကို မကျေနပ်ဘူးဆိုရင် ဟို လေလံပစ် သူတို့ ကိုယ်တိုင် ဝင်ဆွဲလို့ ရတယ်၊ ဆိုတော့ ဘာမတရားတာ ရှိလဲ အဲဒီမှာ။\nနိုင်ငံတော် အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်အား အာဇာနည်နေ့ အခမ်းအနားတွင် တွေ့ရစဉ်\nဘီဘီစီ။ ။ အဲဒီတော့ အခုချိန်ထိလည်း ဦးအောင်ဆန်းဦးကို လာညှိရင် ညှိလို့ရတယ်ဆိုပြီးတော့ တံခါးကို ဖွင့်ထားတယ်လို့ ပြောနိုင်မလား။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ဖွင့်ထားတယ်။ ဒါပေနဲ့ သူတို့ကို စောင့်နေမှာ မဟုတ်ဘူး။ လုပ်စရာရှိတာ လုပ်။ တရားရုံး ရောက်ရောက်ချင်း ကျွန်တော်ကတော့ ဒီဟာကို တစ်ယောက်တစ်ဝက်ခွဲနိုင်အောင် လေလံပစ်ဖို့ပဲ တောင်းဆိုမှာပဲ။ တကယ် ညှိချင်ရင် The door is always open … even very small တံခါးကို အမြဲဖွင့်ထားတယ်။ အမြဲတမ်း open လုပ်ထားတယ်… to the last second ဒါပေနဲ့ အဲဒါကို စောင့်နေမလား။ No. လုပ်စရာရှိတာ အပြည့်အဝ လုပ်ပြီးတော့ ဒီဟာကြီးကို အပြီးသတ်လိုက်ချင်တယ်။\nဘီဘီစီ။ ။ ဟိုဘက်က အဲဒီလို Division လုပ်ပြီးတဲ့၊ ခွဲဖို့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးတဲ့ အချိန်မှာ ငွေကြေးပမာဏ တစ်ခုခုမျိုး ကြမ်းခင်းစျေး သဘောမျိုး ပြောထားတာမျိုး ရှိဖူးလား။ နှစ်ဘက်ပေါ့။ ရှေ့နေချင်းပဲ ဖြစ်ဖြစ်။ ဆွေးနွေးဖူးတာ ရှိလား။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ကျွန်တော့်ဘက်က ဘာလိုချင်လဲဆိုတာတော့ ballpark (စျေးနှုန်း အတိုင်းအတာ) နံပါတ်တော့ ပေးထားတယ်။ ဘာသံမှ ပြန်မလာဘူး။ အဲဒါက ခုန ပြောသလို စည်ပင်သာယာစျေးတော့ မဟုတ်ဘူး။ Cost pricing market စျေးမဟုတ်ဘူး။ Value pricing market စျေး။ ဒါကိုလည်း သူတို့က အကုန်လုံး ခြံရော အိမ်ရော အကုန်လိုချင်တယ် ပြောထားတာ။ အဲတော့ အဲဒါကို မတတ်နိုင်ရင်လည်း စကားထဲ ထည့်မပြောတော့နဲ့။ ကျွန်တော့်ရရမယ့် မြေကြီးကို ကျွန်တော့်ကို ပေးလိုက်၊ ကျွန်တော် ကြိုက်သလို လုပ်မယ်။ အိမ်ပဲ ကျန်တော့မယ်။ အိမ်ပိုင်းကို သူတို့ လိုချင်တယ် (ဆိုရင်) ယူ၊ ဒါပေနဲ့ အိမ်တန်ဖိုးကိုတော့ ကျွန်တော်တို့ကို ညှိရမယ်။ အဲဒါလည်း မညှိဘူးဆိုရင်တော့ အကုန်လုံး လေလံ ပစ်လိုက်မယ်။ သူတို့လည်း ဝင်ပြီး လေလံဆွဲလို့ရတယ်။\nစစ် အစိုးရ ပိတ်ပင် ခဲ့တဲ့ ခြံရှေ့တရားပွဲ\nဘီဘီစီ။ ။ အဲဒီစျေးနှုန်းကိုရော အခုချိန်မှာ အများပြည်သူကို ပြောလို့ရလား။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။မရဘူးလေ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဒီစျေးနှုန်းက တကယ် ဖြစ်ပျက်မှ ပြောလို့ရမှာကိုး။ အခုဟာက hypothetical (တကယ် မဟုတ်တဲ့ဟာ) တွေက ပြောလို့မရဘူး။\nဘီဘီစီ။ ။ဟုတ် သူတို့ကို ကမ်းလှမ်းခဲ့တဲ့ စျေးနှုန်းကို ဆိုလိုတာပါ။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ အဲဒါလည်း မပြောနိုင်ဘူး။ အဲဒီစျေးကလည်း ညှိလို့ရသေးတဲ့ စျေးပဲ။\nဘီဘီစီ။ ။အဲဒါညှိနှိုင်းတုန်းက ရှေ့နေနဲ့ ညှိနှိုင်းတာလား။ စျေးကို ပေးသိလိုက်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ဖြစ်လိုက်တာလဲ။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ ကျွန်တော့်ရှေ့နေကို သူတို့ ညှိချင်ပါတယ် မေးတယ်။ မေးတော့ ဒီလောက်နဲ့ စညှိတယ်။ ဘာသံမှ မကြားဘူး။\nဘီဘီစီ။ ။အဲဒါက အချိန်ကာလနဲ့ဆိုရင် ဘယ်အပိုင်းလောက် ဖြစ်မလဲ။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ဒီ ၆ လပိုင်းက။ (၂၀၁၈ ဇွန်လ)\nဘီဘီစီ။ ။အနာဂတ်မှာဆိုရင်ကော ဦးအောင်ဆန်းဦး အဖြစ်ချင်ဆုံး ဆန္ဒ၊ အမြင်ချင်ဆုံးဆန္ဒဆိုရင် ဘာပြောမလဲဗျ။\nဦးအောင်ဆန်းဦး။ ။ကျွန်တော်ကတော့ အမွေအမှုကို ရရမယ့်အတိုင်း ရအောင် လုပ်ရမှာပေါ့လေ။ ပြီးရင်တော့ ကိုယ့်တိုင်းပြည်နဲ့ ကိုယ့်လူမျိုးကို ဘယ်လိုအကောင်းဆုံး ဘာလုပ်ပေးနိုင်မလဲ။ ဒါပါပဲ။ ကျန်တာ ဘာမှမရှိပါဘူး။\nဗီဒီယို, ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်နဲ့ အိမ်ခြံမြေ ပိုင်ဆိုင်မှု အငြင်းပွားနေတဲ့ ဦးအောင်ဆန်းဦးနဲ့ ဘီဘီစီ မေးမြန်းခန်း, ကြာမြင့်ချိန် 5,33\nဗီဒီယို, ကိုယ်တွေ့ အာဇာနည်နေ့


နှာခေါင်း ပိတ်ခြင်းကို 15 မိနစ်တည်းနဲ့ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းများ ⋆ Lovely Myanmar\nနှာခေါင်း ပိတ်ခြင်းကို 15 မိနစ်တည်းနဲ့ သက်သာစေမယ့် နည်းလမ်းများ\nBy ku ku on Tuesday, June 11, 2019\nအမြဲတမ်း နှာခေါင်း ပိတ်နေတဲ့သူတွေက နေရထိုင်ရခက်လို့ နှာခေါင်း ပိတ်တာကို မြန်မြန်ပျောက်ချင်ကြပါတယ် ။\n6. မျက်ခုံးနှစ်ခုကြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ\nမျက်ခုံးနှစ်ခုကြားကို ညင်ညင်သာသာ နှိပ်နယ်ပေးရင် ဦးခေါင်းခွံနဲ့ နှာခေါင်းပေါက် ဆက်သွယ်ထားတဲ့ လေလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းတာကို ကာကွယ်ပြီး ဖြစ်စေပါတယ် ။\n5. နှာခေါင်းတစ်လျှောက် နှိပ်နယ်ပေးပါ\nနှာခေါင်းတစ်လျှောက်ကို တစ်မိနစ် ၊ နှစ်မိနစ်ကြာအောင် ညင်ညင်သာသာ နှိပ်နယ်ပေးရင် နှာခေါင်းအတွင်းက လေလမ်းကြောင်း ပွင့်သွားပြီး အသက်ရှူရတာ ကောင်းလာမှာပါ ။\n4. နှာခေါင်းနဲ့ နှုတ်ခမ်းကြားက နေရာကို နှိပ်နယ်ပေးပ\nအပေါ်နှုတ်ခမ်းနဲ့ နှာခေါင်းကြားကို နှစ်မိနစ်ကြာ နှိပ်နယ်ပေးရင် နှာခေါင်းအတွင်းက ရောင်ရမ်းတာတွေ မဖြစ်တော့ပါဘူး ။\n3. လေစိုထိုင်းမှု ထိန်းစက်ကို အသုံးပြုပါ\nလေစိုထိုင်းမှုက 40% ထက် နည်းတဲ့အခါ နှာခေါင်းထဲက နှာရည်တွေက ခြောက်သွားပြီး အသက်ရှူရတာ အဆင်ပြေသွားမှာပါ ။ နှာရည်တွေကများပြီး လေစိုထိုင်းဆက နည်းနေမယ်ဆိုရင် ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေ ရှင်သန်နိုင်မှာပါ ။ အသင့်တော်ဆုံး စိုထိုင်းဓာတ်က 40 ရာခိုင်နှုန်းကနေ 60 ရာခိုင်နှုန်း အထိပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။\n2. နှာခေါင်းကို နွေးနွေးထွေးထွေး ထားပါ\nအနွေးဓာတ်ပေးထားတဲ့ လက်ကိုင်ပဝါနဲ့ပဲ ဖြစ်ဖြစ် ၊ ရေနွေးထဲ ထည့်စိမ်ထားတဲ့လက်ကိုင်ပဝါနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် အနွေးဓာတ်ပါတဲ့ လက်ကိုင်ပဝါနဲ့သာ နှာချေပါ ။ တော်သင့်ရုံ နွေးတဲ့ ရေနွေးလောက်ဆိုရင် အဆင်ပြေပါပြီ ။ နှာခေါင်းကို နွေးနွေးထွေးထွေး ထားရင် နှာခေါင်းပိတ်တာ သက်သာသွားမှာပါ ။\nfitness, home, technology and diet concept – smiling teenage girl doing push-ups and looking at tablet pc computer at home\nနှလုံးခုန်နှုန်းက ပုံမှန်ပဲဆိုရင် ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကလည်း နွေးနေတယ်ဆိုရင် နှာခေါင်းပိတ်နေတာ မြန်မြန် သက်သာသွားမှာပါ ။ 15 မိနစ်ကြာအောင် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးလိုက်ရင် သွေးပူလာပြီး နှာခေါင်းပိတ်နေတာ အဆင်ပြေသွားမှာပါ ။\nနှာခေါငျး ပိတျခွငျးကို 15 မိနဈတညျးနဲ့ သကျသာစမေယျ့ နညျးလမျးမြား\nအမွဲတမျး နှာခေါငျး ပိတျနတေဲ့သူတှကေ နရေထိုငျရခကျလို့ နှာခေါငျး ပိတျတာကို မွနျမွနျပြောကျခငျြကွပါတယျ ။\n6. မကျြခုံးနှဈခုကွားကို နှိပျနယျပေးပါ\nမကျြခုံးနှဈခုကွားကို ညငျညငျသာသာ နှိပျနယျပေးရငျ ဦးခေါငျးခှံနဲ့ နှာခေါငျးပေါကျ ဆကျသှယျထားတဲ့ လလေမျးကွောငျး ရောငျရမျးတာကို ကာကှယျပွီး ဖွဈစပေါတယျ ။\n5. နှာခေါငျးတဈလြှောကျ နှိပျနယျပေးပါ\nနှာခေါငျးတဈလြှောကျကို တဈမိနဈ ၊ နှဈမိနဈကွာအောငျ ညငျညငျသာသာ နှိပျနယျပေးရငျ နှာခေါငျးအတှငျးက လလေမျးကွောငျး ပှငျ့သှားပွီး အသကျရှူရတာ ကောငျးလာမှာပါ ။\n4. နှာခေါငျးနဲ့ နှုတျခမျးကွားက နရောကို နှိပျနယျပေးပါ\nအပျေါနှုတျခမျးနဲ့ နှာခေါငျးကွားကို နှဈမိနဈကွာ နှိပျနယျပေးရငျ နှာခေါငျးအတှငျးက ရောငျရမျးတာတှေ မဖွဈတော့ပါဘူး ။\n3. လစေိုထိုငျးမှု ထိနျးစကျကို အသုံးပွုပါ\nလစေိုထိုငျးမှုက 40% ထကျ နညျးတဲ့အခါ နှာခေါငျးထဲက နှာရညျတှကေ ခွောကျသှားပွီး အသကျရှူရတာ အဆငျပွသှေားမှာပါ ။ နှာရညျတှကေမြားပွီး လစေိုထိုငျးဆက နညျးနမေယျဆိုရငျ ကွောကျစရာကောငျးတဲ့ ဘကျတီးရီးယားတှေ ရှငျသနျနိုငျမှာပါ ။ အသငျ့တျောဆုံး စိုထိုငျးဓာတျက 40 ရာခိုငျနှုနျးကနေ 60 ရာခိုငျနှုနျး အထိပဲ ဖွဈပါတယျ ။\n2. နှာခေါငျးကို နှေးနှေးထှေးထှေး ထားပါ\nအနှေးဓာတျပေးထားတဲ့ လကျကိုငျပဝါနဲ့ပဲ ဖွဈဖွဈ ၊ ရနှေေးထဲ ထညျ့စိမျထားတဲ့လကျကိုငျပဝါနဲ့ပဲဖွဈဖွဈ အနှေးဓာတျပါတဲ့ လကျကိုငျပဝါနဲ့သာ နှာခပြေါ ။ တျောသငျ့ရုံ နှေးတဲ့ ရနှေေးလောကျဆိုရငျ အဆငျပွပေါပွီ ။ နှာခေါငျးကို နှေးနှေးထှေးထှေး ထားရငျ နှာခေါငျးပိတျတာ သကျသာသှားမှာပါ ။\nနှလုံးခုနျနှုနျးက ပုံမှနျပဲဆိုရငျ ၊ ခန်ဓာကိုယျကလညျး နှေးနတေယျဆိုရငျ နှာခေါငျးပိတျနတော မွနျမွနျ သကျသာသှားမှာပါ ။ 15 မိနဈကွာအောငျ လကေ့ငျြ့ခနျး လုပျပေးလိုကျရငျ သှေးပူလာပွီး နှာခေါငျးပိတျနတော အဆငျပွသှေားမှာပါ ။\nH1N1(ရာသီ တုပ်ကွေး) မကူးစက် ခံရအောင် ကာကွယ် ဖို့ အဓိကလိုက်နာရမယ့် (၇)ချက်\nH1N1 ကူး စက်မြန် တုပ်ကွေး အဆု တ်ရောင်ရော ဂါ လက္ခဏာများနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်နည်းများ\nအသားအရေခြောက်သူတွေ အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်တဲ့ အစားအသောက်များ\nMobile Legends ဆော့ပြီး အဆဲခံနေရတာကြောင့် ပြတ်ပြတ်သားသား ပြောလာတဲ့ သန္တာဗိုလ် June 20, 2019\nသရုပ်ဆောင် အကယ်ဒမီ ချောရတနာရဲ့ ညီမဖြစ်သူ သန္တာဗိုက သူမရဲ့ ရှည်လျားတဲ့ အရပ်အမောင်းနဲ့ အမိုက်စား ရုပ်ရည်ကြောင့် ယောကျာ်းလေးပရိသတ်တွေသာမက မိန်းကလေးပရိသတ်တွေလည်း အားပေးကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။ သန္တာဗိုက မော်ဒယ်လောကမှာ ထိပ်ဆုံးက ရပ်တည်နေသူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး သရုပ်ဆောင်အလုပ်ကိုလည်း ရံဖန်ရံခါ လုပ်သူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး အောင်မြင်မှုတွေ များစွာ ရရှိနေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လူငယ်ပီပီ ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေတတ်ပြီး လွတ်လပ်စွာနေတဲ့ သန္တာဗိုက လက်ရှိမှာတော့ Mobile Legend Game ကိုဆော့ရင်း အားလပ်ချိန်တွေကို ကုန်ဆုံးနေတာကို တွေ့ရပါတယ်။ အပျော်သဘောနဲ့ ဆော့တဲ့ Mobile Legend Game မှာ ဆဲဆိုကြတာကြောင့် သန္တာဗိုက သူမရဲ့ သဘောထားကို ပြတ်ပြတ်သားသားနဲ့ ဖေ့စ်ဘုတ်စာမျက်နှာကနေတဆင့် အခုလိုပဲ ပြောပြထားပါတယ်။ “Mobile Legends ဆော့တာလေ တချို့တွေဆဲဖို့ပဲသိတယ်နော်။ […]\n” H1N1 လား ၊ သာမန်အအေးမိလား?” June 20, 2019\nH1N1 တုပ်ကွေးရောဂါ ကြောင့် ရန်ကုန်တွင် လူသေဆုံးမှုများ ဖြစ်ပေါ်နေသည်ဟူသော သတင်းများကြောင့် မိဘပြည်သူများအကြားတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ မြင့်တက်လာလျက်ရှိပါသည်။ ဆေးရုံဆေးခန်းများတွင်လည်း ရုတ်တရက် တုပ်ကွေးရောဂါ ကာကွယ်ဆေးများ သွားရောက်ထိုးနှံကြသောကြောင့် အချို့သော နေရာများတွင် ဆေးဝယ်ရခက်ခြင်း ကာကွယ်ဆေးပြတ်လပ်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်လျက် ရှိနေပါသည်။ ယခုကဲ့သို့သော မိုးဦးကျရာသီသည် သာမန်အအေးမိနှာစေးသော ရောဂါများ အဖြစ်များသော ရာသီလည်း ဖြစ်ပါသည်။ H1N1 တုပ်ကွေးရောဂါ၏ ရောဂါလက္ခဏာများမှာလည်း သာမန်အအေးမိနှာစေးသော ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူနေပြန်ရာ မိဘပြည်သူများအနေဖြင့် နားလည်မှု လွဲမှားပါက မလိုလားအပ်သော နစ်နာမှုနှင့် စိုးရိမ်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်။ သာမန်အအေးမိသည်ကို H1N1 ဖြစ်နေပြီဟု အထင်မှားပါက မလိုလားအပ်သော စိုးရိမ်မှုဖြင့် ငွေကုန်လူပန်း ဖြစ်ကြရပြီး H1N1 တုပ်ကွေးရောဂါ ဖြစ်နေသည်ကို သာမန်အအေးမိသည်ဟု ပေါ့ဆမိပါကလည်း မလိုလားအပ်သော […]\n“ဖန်တီးမှုအသစ်အဆန်းတွေနဲ့ ပရိတ်သတ်တွေကို ထပ်မံဖမ်းစားအုန်းမယ့် လွှမ်းပိုင်ရဲ့သီချင်းအသစ်ရိုက်ကွင်းပုံရိပ်များ။” June 20, 2019\nချစ်ပရိတ်သတ်ကြီးရေ…. လူငယ်ပရိတ်သတ်တွေကြားမှာရေပန်းစားတဲ့သီချင်းတွေ ခေတ်ကာလရေစီးကြောင်းနဲ့ အရမ်းကိုလိုက်ဖက်ကိုက်ညီတဲ့သီချင်းတွေကို သီဆိုတတ်တဲ့ Hip Hopအဆိုတော် လွှမ်းပိုင်ဆိုတာ နိုင်ငံကျော်တစ်ယောက်ပါနော်။ကာရံတွေကို အထာကျကျချိတ်ဆက်ပြီး Rapတွေကို Twist ဆန်ဆန်အမြန်တွေသီဆိုတတ်တဲ့အတွက် ပရိတ်သတ်တွေရဲ့အထူးသတိထားခြင်းကိုခံရသူလေးဆိုလည်းမမှားပါဘူးနော်။ သူမနဲ့မတူတဲ့ တီထွင်ဖန်တီးမှုတွေ သီဆိုဟန်တွေကြောင့် လူငယ်ပရိတ်သတ်တွေတင်မကဘဲ လူကြီးပရိတ်သတ်တွေကပါလက်ခံအားပေးခြင်းခံခဲ့ရပါတယ်နော်။ သူဟာဂီတပိုင်းတင်ထူးချွန်တာမဟုတ်ဘဲ သရုပ်ဆောင်ပိုင်မှာလည်း အားပေးခြင်းခံရပြီးတော့ ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားကြီးတွေကိုလည်း များစွာရိုက်ဖြစ်နေပါတယ်နော်။သူဟာ လတ်တလောမှာတော့ သီချင်းအသစ်တွေထွက်နိုင်ဖို့အတွက်လုံးပန်းနေခဲ့ပါတယ်နော်။ Wish You Have A Better Day ဆိုတဲ့ သီချင်းMVအသစ်လေးကို မကြာခင်ရက်ပိုင်းကပဲ ပရိတ်သတ်တွေလက်ထဲကိုအရောက်ထည့်ပေးခဲ့ပြီးတော့ အခုတစ်ခါမှာလည်း ကြည်ဖြူမယ်ဆိုရင် ဆိုတဲ့ သီချင်းMVလေးကိုလည်း ရိုက်ကူးနေခဲ့ပြန်ပါပြီနော်။ ဒီသီချင်းလေးကိုတော့ မင်းသမီးချောလေး မေမြင့်မိုရ်ကပါဝင်ပြီးတော့ သရုပ်ဆောင်ထားပါတယ်နော်။ တချိန်ကတက္ကသိုလ်ကျောင်းသားဘဝမှာ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူကြောင့် ဖြစ်ခဲ့ဖူးတဲ့ ခံစားခဲ့ရဖူးတဲ့ အကြောင်းအရာလေးတွေကို ရေးစပ်ထားတာပဲဖြစ်ပါတယ်လို့သိရပါတယ်နော်။ ကဲ… သီချင်းမထွက်ခင်လေးမှာ ရိုက်ကွင်းနောက်ကွယ်ကပုံရိပ်လေးတွေကို ရသေ့စိတ်ဖြေကြည့်လို့ရအောင် […]\n“ချစ်သူ ရည်းစား မရှိတဲ့ ၊ တစ်ကိုယ်တည်းသမား ပိုကျန်းမာကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိ။ June 20, 2019\nချစ်သူ ရည်းစား မရှိတဲ့ ၊ တစ်ကိုယ်တည်းသမား ပိုကျန်းမာကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိ ချစ်သူ ရည်းစား မရှိတဲ့၊ တစ်ကိုယ်တည်းသမား ဘ၀ဟာ ပီးပြည့်စုံခြင်း မရှိပဲ ဟာတာတာကြီး ဖြစ်နေတယ်လို့ သင် ခံစားနေရပါသလား။တကယ်တော့ ချစ်သူ ရည်းစားထားပီး စိတ်ရော၊ ကိုယ်ပါ မကျန်းမမာ ဖြစ်နေတဲ့ သူတွေ အများကြီးပါ။ သုတေသီတွေရဲ့ အဆိုအရ တစ်ကိုယ်တည်း ဖြစ်နေခြင်းဟာ အဲ့ဒီလူကို ပိုမို ကျန်းမာစေရုံမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာလည်း ပိုလုံခြုံမှု ရှိစေပါတယ်တဲ့။ ကဲ တစ်ကိုယ်တည်း သမားတွေ ရရှိ ခံစားနေရတဲ့ ကောင်းကျိုးလေးတွေ ကြည့်ကြရအောင် (1) အားကစား လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ပိုလုပ်နိုင်လာတယ် စိတ်ကျရောဂါ ၊ နှလုံးရောဂါ ရစရာ အချစ်ရေး၊ အိမ်ထောင်ရေးတွေကနေ ကင်းကွာနေတာမို့ သင့်ကိုယ်သင် […]\nမန္တလေးမှာ ပိုက်ဆံလုံးဝပေးစရာမလိုဘဲ ဒံပေါက် အလကားကျွေးတဲ့နေရာ တစ်ခု June 20, 2019\nမန်းလေးမှာမနက်လေးနာရီထိုးဗိုက်ဆာလျှင်ဆာလောင်နေသူများအတွက်ဝေငှခြင်း ၁။ ၃၅လမ်းနှင့် ၇၅ လမ်းဒေါင့်သို့သွားပါ ၂။ ကရ၀ိတ်ကဖေးကိုတွေ့ပါလိမ့်မည် ၃။ မည်သည့်အစားအသောက်မှမရောင်းတော့ပါ ၄။ ဆိုင်ရှေ့စားပွဲတစ်ခုတွင် ” ဆာလောင်နေသူများ အတွက် ကရ၀ိတ်ကဖေးမှ ဝေငှခြင်း ” ဗီနိုင်းကပ်ထားသော စားပွဲခုံပေါ်ရှိ ဒန်ပေါက်ဘူးဗျားအား တန်းစီပီး ယူငင်စားသုံးနိုင်ပါသည် ၅။ အသားတော့မပါပါ ၆။ ပိုက်ဆံပေး၍၀ယ်မရပါ။ အလကားယူမယ်ဆိုမှသာပေးပါသည် ချစ်ခြင်းများစွာဖြင့်အရည်ကြို မှတ်ချက်။ ကိုယ်တိုင်တန်းစီ Unicode ဖြင့်ဖတ်ရန် မနျးလေးမှာမနကျလေးနာရီထိုးဗိုကျဆာလြှငျဆာလောငျနသေူမြားအတှကျဝငှေခွငျး ၁။ ၃၅လမျးနှငျ့ ရ၅ လမျးဒေါငျ့သို့သှားပါ ၂။ ကရဝိတျကဖေးကိုတှပေ့ါလိမျ့မညျ ၃။ မညျသညျ့အစားအသောကျမှမရောငျးတော့ပါ ၄။ ဆိုငျရှစေ့ားပှဲတဈခုတှငျ ” ဆာလောငျနသေူမြား အတှကျ ကရဝိတျကဖေးမှ ဝငှေခွငျး ” ဗီနိုငျးကပျထားသော စားပှဲခုံပျေါရှိ ဒနျပေါကျဘူးဗြားအား တနျးစီပီး ယူငငျစားသုံးနိုငျပါသညျ ၅။ […]\nMISSHA Cosmetics Myanmar ရဲ့ Boss လေး ဇေမဒီလှိုင် June 20, 2019\nနိုင်ငံကျော် ရုပ်ရှင်သရုပ်ဆောင် မင်းသမီးချော နန္ဒာလှိုင် ဟာဆိုရင် ပရိသတ်တွေချစ်ခင်အားပေးရတဲ့ နိုင်ငံကျော်အနုပညာရှင်တစ်ဦးပါ။ သူမသရုပ်ဆောင်ရိုက်ကူးခဲ့တဲ့ ဇာတ်ကားများစွာရှိတာကြောင့် သူမကို ချစ်တဲ့ ပရိသတ်အခိုင်အမာရရှိထားသူပါ။ အောင်မြင်မှုများစွာ ရရှိပိုင်ဆိုင်ခဲ့တဲ့ သူမက ခုဆိုရင် သူမချစ်တဲ့ မိသားစုလေးနဲ့ ဘဝကိုအေးချမ်းစွာဖြတ်သန်းနေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ သရုပ်ဆောင် နန္ဒာလှိုင် ရဲ့ သမီးငယ်လေး ဇေမဒီလှိုင် ရဲ့ ပုံရိပ်ကလေးတွေကို ဆက်လက်ကြည့်ရူပေးကြပါဦးနော်။ နန္ဒာလှိုင် ရဲ့ သမီးငယ်လေး ဇေမဒီလှိုင်က ချစ်စရာကောင်းသူလေးပါ။ သူမက ဦးလေးဖြစ်သူ သရုပ်ဆောင် မောင် ကိုအလုပ်မှာ ID Card လုပ်ပေးဖို့ ပူဆာတာကြောင့် လုပ်ပေးလိုက်ရတယ်လို့ ပြောထားပါတယ်။ “မဒီလေး သူ့အတွက် ID Card လုပ်ပေးဆိုလို့ ချက်ခြင်းလုပ်ပေးရတယ်။ မပြီးမခြင်း အနားကကိုမခွာဘူး။” ဆိုပြီး ပြောထားပါတယ်။ […]\nသာယာလှတဲ့နေရာလေးမှာ မိုးအေးအေးလေးနဲ့မို့ အလွမ်းတွေပိုတိုးစေတယ်ဆိုတဲ့ မအေးသောင်း June 20, 2019\nဟိုးလွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်တွေကတည်းက အောင်မြင်မှုတွေများစွာကို ရရှိခဲ့တဲ့ မင်းသမီးချောလေး အေးဝတ်ရည်သောင်းကတော့ လက်ရှိမှာ အနုပညာလောကထဲကို တစ်ကျော့ပြန်လည် ဝင်ရောက်လာပြီး ပရိသတ်အချစ်တွေကို သိမ်းပိုက်ထားသူလေးပါ။ လတ်တလောမှာတော့ မအေးသောင်းက အရမ်းကိုလန်းဆန်းနေတဲ့ သူမရဲ့ခရီးသွားပုံရိပ်တွေကို လူမှုကွန်ယက်မှာ ဝေမျှပေးထားတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကဗျာတွေစာတွေ အရမ်းရေးတတ်လွန်းတဲ့ မအေးသောင်းကတော့ သူမကိုယ်တိုင်လည်း ကဗျာလေးတစ်ပုဒ်လို လှနေတာပါနော်။ မိုမိုလေးချစ်ပရိသတ်တွေအတွက် အရမ်းကို လှပတဲ့ နေရာလေးဆီသို့ အလည်ရောက်ရှိနေတဲ့ မအေးသောင်းရဲ့ပုံရိပ်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ မအေးသောင်းကတော့ “ဒီလိုပါပဲ ဒီလိုလတွေဟာ မိုးပိုရွာပြီး အလွမ်းပိုတိုးစေတာပါပဲ” ဆိုပြီး ချစ်သူကို ချွဲတဲ့ စာလေးနဲ့အတူ မိုးအေးအေးလေးနဲ့မို့ ပိုလွမ်းစေကြောင်းကို သူမရဲ့ ဖေ့ဘုတ်စာမျက်နှာပေါ်ကနေ ရေးသားဖော်ပြပေးထားခဲ့တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မိုးအေးအေးလေးနဲ့ ချစ်သူကိုလွမ်းနေတာလေးကလည်း အရမ်းကို ချစ်ဖို့ကောင်းနေရောပဲ မအေးသောင်းရယ်။ သရုပ်ဆောင်ပိုင်းမှာလည်း ပီပြင်လွန်းတဲ့ မအေးသောင်းကို သူမရဲ့ပရိသတ်တွေက […]\nကျန်းမာရေးကောင်းသွားပြီမို့ ဆေးရုံက ဆင်းလာပြီဖြစ်တဲ့ ထက်ထက်မိုးဦးရဲ့ပုံရိပ်တွေ June 20, 2019\nလွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်တွေက မြန်မာနိုင်ငံရဲ့အအောင်မြင်ဆုံးနဲ့ အလှဆုံးသော ထိပ်တန်း မင်းသမီးတစ်ဦးအနေနဲ့ ရပ်တည်နိုင်ခဲ့တဲ့ မင်းသမီးချောလေး ထက်ထက်မိုးဦးကတော့ တလောကပဲ ကျန်းမာရေးမကောင်းလို့ ဆေးရုံတက်ခဲ့ရတာဖြစ်ပြီး သူမရဲ့ပရိသတ်တွေကလည်း အရမ်းကို စိတ်ပူနေကြတာပါ။ လတ်တလောမှာတော့ ထက်ထက်မိုးဦးက ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာပြီမို့ ဆေးရုံကဆင်းလာပြီဖြစ်တဲ့အကြောင်း လူမှုကွန်ယက်မှာ ဝေမျှပေးထားတာ တွေ့ရပါတယ်။ ပရိသတ်တွေအရမ်းမြင်ချင်နေတဲ့ ထက်ထက်ရဲ့လတ်ဆတ်အေးချမ်းတဲ့ အပြုံးလေးတွေကိုတော့ ပြန်မြင်ရပါပြီနော်။ မိုမိုလေးချစ်ပရိသတ်တွေအတွက် ကျန်းမာရေးကောင်းလာပြီမို့ ဆေးရုံဆင်းပြီဖြစ်တဲ့ မင်းသမီးကြီး ထက်ထက်မိုးဦးရဲ့ပုံရိပ်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ထက်ထက်ရဲ့ပရိသတ်တစ်ဦးကတော့ “ဆေးရုံမှ ဆင်းပြီဖြစ်ကြောင်း ချစ်ထက် ချစ်ပရိသတ်ကြီးအား အသိပေးအပ်ပါသည် ဆုတောင်း မေတ္တာပေးပို့သူအယောက်ဆီတိုင်းကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်နော် ❤” ဆိုပြီး ထက်ထက်မိုးဦးရဲ့ပုံရိပ်တွေကို လူမှုကွန်ယက်မှာ ဝေမျှပေးထားတာပါ။ ထက်ထက်မိုးဦးကတော့ လွန်ခဲ့တဲ့ရက်တွေက ကျန်းမာရေးမကောင်းတာကြောင့် ဆေးရုံမှာ ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခဲ့ရတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာပြီဖြစ်တဲ့ ထက်ထက်မိုးဦးရဲ့ချစ်စရာပုံရိပ်လေး…။ […]\nကားနေတဲ့ မေးရိုးခွဲစိတ်ပြီးတဲ့နောက်မှာ ပုံလေးတွေ တင်ပေးလိုက်တဲ့ နေမင်း June 20, 2019\nနိုင်ငံကျော်သရုပ်ဆောင်တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ နေမင်းက အနုပညာလောကမှာ နေရာတစ်နေရာ အခိုင်အမာ ရရှိထားတဲ့သူတစ်ယောက် ဖြစ်ပါတယ်။ နေမင်းက ရုပ်ရှင်နဲ့ ဗီဒီယို ဇာတ်ကားတွေ အများအပြားမှာ သရုပ်ဆောင်ခဲ့ပြီး ပရိသတ်တွေရဲ့ ချစ်ခင်အားပေးမှုကို အပြည့်အဝ ရရှိထားတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နေမင်းက လက်ရှိမှာလည်း သူချစ်တဲ့ အနုပညာလုပ်ငန်းတွေကို လုပ်ကိုင်နေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နေမင်းက သူ့ရဲ့ ကားနေတဲ့ မေးရိုးကို လွန်ခဲ့တဲ့ လပိုင်းကပဲ ကိုရီးယားမှာ သွားရောက်ပြုပြင်ခဲ့တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နေမင်းက ခွဲစိတ်ပြီး ရက်ပိုင်းအတော်ကြာပြီဖြစ်ပေမယ့် ဒီနေ့မှပဲ ပရိသတ်တွေကို သူ့ရဲ့ ပုံလေးတွေကို ချပြခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ နေမင်းက လွန်ခဲ့တဲ့ ရက်သတ္တပတ်က အဆိုတော် စစ်သွေးနဲ့အတူတူ ကိုရီးယားမှာ သွားရောက်ခွဲစိတ်ခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ စစ်သွေးကတော့ နှာခေါင်းခွဲစိတ်ပြုပြင်ခဲ့တာဖြစ်ပြီး နေမင်းကတော့ သူ့ရဲ့မေးရိုးကို ပုံကျသွားအောင် […]\nလူငယ်ဆန်ဆန် ခပ်မိုက်မိုက် လှနေတဲ့ အက်ရှင်မင်းသမီးလေး ယဉ်လတ်… June 20, 2019\nလူငယ် အမျိုးသမီးသရုပ်ဆောင် အမျိုးသမီး များထဲမှ အက်ရှင် ဇာတ်ရုပ် နဲ့ ပရိသတ်တွေ လက်ခံအားပေးခြင်းခ့ထားရတဲ့ သရုပ်ဆောင် မင်းသမီးချောလေး ယဉ်လတ် ဟာဆိုရင် သရုပ်ဆောင်ပီပြင်ပြီးကျရာဇာတ်ရုပ်ကို သရုပ်ဆောင် နိုင်တဲ့ သူလေးပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သူမသရုပ်ဆောင် ရိုက်ကူးထားတဲ့ ဇာတ်ကားများစွာ လည်း ရှိတာကြောင့် ချစ်တဲ့ ပရိသတ်အခိုင်အမာ ရရှိထားသူလေးတစ်ဦး ဆိုလည်းမမှားပါဘူး ။ ဒီတစ်ခါမှာတော့ မိုမိုလေး ရဲ့ ချစ်ပရိသတ်တွေအတွက် သရုပ်ဆောင် ယဉ်လတ် ရဲ့ အလှပုံရိပ်လေးနွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ယဉ်လတ်က နာရီတစ်ရာ့တစ်ဆယ် ဆိုတဲ့ တပ်မတော် ဇာတ်ကားကို အနုပညာရှင်များစွာ နဲ့ အတူ ရိုက်ကူးခဲ့ပါသေးတယ်။သူမသရုပ်ဆောင် ရိုက်ကူးထားတဲ့ လောကကြိုးဝိုင်းဇာတ်လမ်းတွဲ ကလည်း ခုဆို ပရိသတ်တွေ ကြည့်ခွင့်ရနေပြီပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ လတ်တလောမှာလည်း သူမပါဝင်သရုပ်ဆောင် […]


တိကျသောပုံသွန်းခြင်းလုပ်ဆောင်ခြင်း အပူချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းနှင့် ကုသမှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း။\nတိကျစွာ ပုံသွင်းခြင်း လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အလွန်ရှုပ်ထွေးသော ပုံသွင်းခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ Castings သည် အဓိကအားဖြင့် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများ မြှင့်တင်ရန်နှင့် တည်ငြိမ်သော အတိုင်းအတာများရရှိရန် လုပ်ငန်းစဉ်နှစ်ခုဖြစ်သော annealing နှင့် solution treatment ကို လက်ခံပါသည်။ Annealing Treatment ဆိုသည်မှာ အလူမီနီယံသတ္တုစပ်သွန်းများကို အချို့သော မြင့်မားသော အပူချိန်တွင် အပူပေးနိုင်သည်။\nDongying Shengyu Metal Precision Casting Fine Processing Method နှင့် လုပ်ငန်းလိုအပ်ချက်များ\nDongying Shengyu Metal Precision Casting သည် အစိတ်အပိုင်းများ၏ နောက်ဆုံးပုံသဏ္ဍာန်နှင့် နီးကပ်စွာ ကောင်းမွန်ပြီး တိကျမှုရှိသော Casting ကို လုပ်ဆောင်ပြီး လုပ်ဆောင်ချက် သို့မဟုတ် တိုက်ရိုက်အသုံးမပြုဘဲ လုပ်ဆောင်မှု အလွန်နည်းပါးပါသည်။ ၎င်းသည် near-net ပုံစံဖြင့် ဦးဆောင်ကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်သည်။ အတုလုပ်ခြင်းလုပ်ငန်းသည် ကောင်းမွန်သော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏အသုံးပြုမှုသည် အလွန်ကျယ်ပြန့်သည်...\nStainless Steel Castings နှင့် Dongying Shengyu Precision Casting Foundry ၏ ကိုယ်တိုင်စစ်ဆေးခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်အတွက် လောင်းခြင်း Riser ၏ လက်ကျန်ပမာဏ\nသံမဏိသွန်းလုပ်ခြင်း၏ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း၊ ထုတ်ကုန်၏မျက်နှာပြင်သည် ၎င်း၏အစိတ်အပိုင်းများလုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေရန် အောက်ဆိုဒ်စကေးနှင့် စေးကပ်သောသဲများ ပါဝင်ခွင့်မပြုပါ။ Dongying Shengyu တိကျစွာ ပုံသွင်းခြင်း ထုတ်ကုန်များ၏ အတွင်းအပေါက်သည် စီမံဆောင်ရွက်ဆဲ မဟုတ်ပါ။ ကျန်နေတဲ့ သဲအူတိုင်တွေ...\nStainless Steel Casting ထုတ်လုပ်မှုတွင် အသုံးများသော အခြောက်နှင့် အစိုသန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းများကား အဘယ်နည်း။\nStainless Steel Casting ထုတ်လုပ်မှုတွင် အသုံးများသော အခြောက်နှင့် အစိုသန့်ရှင်းရေးနည်းလမ်းများကား အဘယ်နည်း။ Stainless Steel ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော တိကျသောသွန်းလုပ်ခြင်းကို ပုံစံခွက်မှထုတ်ယူပြီး ကိုယ်ထည်မှလွဲ၍ ပိုလျှံနေသောအစိတ်အပိုင်းများကို ဖယ်ရှားပြီး သတ္တုတွင်းနှင့် အပြင်ဘက်မျက်နှာပြင်များကို ပွတ်တိုက်ပေးပါသည်။ ဒါဆို လူတိုင်းသိမှာပါ...\nStainless Steel Precision Casting ၊\n1. Stainless steel precision casting ၏ အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုသည် အဘယ်နည်း Stainless steel precision casting သည် လွှဲပြောင်းစဉ်အတွင်း အရည်ပျော်မှု အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကောင်းမွန်ကြောင်း သေချာစေနိုင်သည်။ Stainless Steel Precision Casting ၏ အပူချိန်ရွေးချယ်မှုကို ထိထိရောက်ရောက် ဆုံးဖြတ်သင့်သည်...\n123456 နောက်တစ်ခု > >> စာမျက်နှာ ၁/၁၁


၂ဝ၁၈မှာမြင်တွေ့ရတဲ့ New Orleans ရဲ့စည်စည်ကားကားပွဲတော်တွေနဲ့ စားစရာ များ.. – Trend.com.mm\nPosted on February 19, 2018 by Wint\nNew Orleans ဟာ၂ဝ၁၈ရဲ့ နံပါတ်တစ် Destination တစ်ခုဆိုလည်းမမှားပါဘူး။ The New York Times မှာတော့ ၂ဝ၁၈မှာတင် သွားစရာနေရာ ၅၂ခုရှိကြောင်းဖော်ပြထားပါတယ်။ တစ်နှစ်တည်းမှာတင် ထိုမြို့ မှာမွေးနေ့ပေါင်း ၃ဝဝ ဆင်နွဲကြကြောင်းသိရပါတယ်။ ကဲ.. New Orleans မှာ ဘာတွေရှိလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်…\nစားမယ်…ဝါးမယ်ဟေ့ဆို ရှေ့ဆုံးကလိုက်မယ့် ဝါးတီးလေးတွေထဲမှာ ပင်လယ်စာ ကြိုက်သူတွေပါတယ်ဆိုရင်တော့ NOLA က ကွက်တိပဲနော်။ ပင်လယ်စာတွေ ရှယ်ကိုရတယ်။ ကင်ပြီး စားမလား.. ပြုတ်ပြီးစားမလား..စားချင်သလိုသာစား…။ သူတို့ဆီမှာ ကျောက်ပုစွန်တွေ ပြုတ်စားတာက Louisiana Cajun တွေရဲ့ရိုးရာဓလေ့လို့လည်း သိရပါတယ်။\nMaple Leaf Bar ကိုလည်း တစ်ခေါက်လောက်အရောက်လည်ဖို့ ပြောချင်ပါတယ်။ သူတို့ဆီမှာ တနင်္ဂနွေနေ့တိုင်း များစွာသော အသားတွေ၊ ဟင်းသီဟင်းရွက်တွေနဲ့ ကျောက်ပုစွန်တွေကို အိုးကြီးထဲရောချက် စားသောက်ကြတယ်။ ပြင်သစ်တွေ စတင်တည်ထောင်ခဲ့တဲ့ မြို့ ဖြစ်လို့ ဒီမြို့ သူ၊ မြို့ သားတွေ ပြင်သစ်စာကြိုက်ရတဲ့အကြောင်းရင်းကိုလည်း သဘောပေါက်နားလည်လိုက်ရပါတယ်။\nအရသာသိပ်ကောင်းတဲ့ Beignets မုန့်တွေလည်းရှိတယ်။ Cafe Du Monde ဆို တစ်နေ့ကို ထောင်ပေါင်းများစွာသော စားသုံးသူတွေနဲ့စည်ကားလျက်ရှိတယ်။\nအမိုက်စားပွဲတော်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ Mardi Gras ကို NOLA မှာလည်းကျင်းပတယ်။၁၈၇၅တည်းက Louisiana မှာ ထိုပွဲတော်ကျင်းပမယ့်နေ့ဆို တရားဝင် ရုံးပိတ်ရက်အဖြစ်သတ်မှတ်ပေးထားပါတယ်။ နှစ်စဉ် နှစ်တိုင်း ထိုနေ့တွေဆို မြို့ လမ်းမတွေပေါ်မှာ အလှပြကားကြီးတွေနဲ့ ပွဲတော်တက်ရောက်တဲ့လူတွေ စည်ကားလျက်ရှိပါတယ်။\nဟိုရှေးခေတ်တုန်းက အာဖရိကလူမျိုးတွေ အမေရိကအပါအဝင် နိုင်ငံတော်တော်များများကိုအုပ်စိုးနေစဉ်အတွင်း Voodoo ပညာဟာလည်း NOLA ကိုရောက်လာခဲ့တယ်။ကိုယ့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင် Voodoo ရုပ်ကို စိတ်ကြိုက်ဝယ်ယူလို့ရတဲ့ ဆိုင်တွေရှိပါတယ်။\nFrench Quarter မှာဆို သမိုင်းဝင်အဆောက်အုံတွေနဲ့ ပြည့်နှက်လို့နေတယ်။ ဒါကတော့ မြို့ ရဲ့ရှေးဟောင်းအဆောက်အုံတွေနဲ့ ခရီးသွားတွေအများဆုံးလည်ပတ်တဲ့ နေရာပေါ့။\nအကြိုက်ဆုံးကတော့ French Quarterက Carousel Bar ပါပဲ။ Monteleone ဟော်\nတယ်မှာ ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ NOLA လမ်းမပေါ်မှာ အရက်သောက်လည်း တရားဝင်တယ်လို့ သိရတယ်။\nကြီးမားတဲ့ ဘီယာကြီးတွေကို မစမ်းသပ်ချင်ဘူးလား…. ဘီယာကြိုက်သူတွေအတွက်တော့ လက်ထဲကနေကိုမချချင်လောက်အောင်အဇမ်းမိုက်တဲ့ ပုလင်းကြီးတွေနော်… ဒီဘီယာပုလင်းကြီးတွေကို Bourbon လမ်းထဲမှာ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ်။ NOLA က လူတွေက ဒီကော့တေးကြီးကို ကြိုက်မှကြိုက်ပဲ..။\nThe Hurricane ဆိုတဲ့ ရမ်ကော့တေးခွက်ကြီးကို New Orleans မှာပဲ တီထွင်ခဲ့တာပါ။ Pat O’Brien’s မှာ အမျိုးမျိုးသော တီထွင်ဆန်းသစ်ထားတဲ့ အစားသောက်တွေရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတိတော့ထားသောက်နော်… အဲ့ဒီ ကော့တေးတစ်ခွက်မှာ အရက်တွေ ၃ဂါလံလောက်ပါတယ်။ အရက်သမားတွေဝိုင်းဖြိုရင်တော့ တစ်ခွက်ကိုခဏလေးနဲ့ ကုန်မှာပါ.. Life is an Advendure !! ကဲ ဘာတွေကိုစောင့်နေဦးမှာလဲ..ပျော်ရွှင်စရာအသစ်တွေကို ခံစားကြည့်ဖို့ အတူတူသွားမယ့် သူငယ်ချင်းတွေကိုမန်းရှင်းခေါ်ထားလိုက်တော့…\nဆယ်လီတွေလို အထာကျကျပို့စ်ပေးနိုင်ဖို့ ဒီနည်းလမ်းလေးတွေသိထားဖို့ပဲလိုတယ်..


DIRECTX ကိုငါ INSTALLED ဗားရှင်းဆုံးဖြတ်ရန်ဘူးဘယ်လို 9.0C, 10, 11, DIRECTX ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ? - ဂိမ်းပြဿနာများ - 2019\nဖြစ်ကောင်းလူအတော်များများ, အထူးသဖြင့်ဂိမ်းကစား, DirectX ကိုအတိုင်းဤလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်အစီအစဉ်ကိုအကြောင်းကိုကြား၏။ စကားမစပ်ကြောင့်မကြာခဏဂိမ်းနှင့်အတူကို bundle လာဂိမ်းသူ့ဟာသူ၏ installation ပြီးနောက်, DirectX ကို၏ဗားရှင်း update လုပ်ဖို့အဆိုပြုထားပါသည်။\nဤဆောင်းပါး၌ငါ DirectX ကိုနှင့် ပတ်သက်. အများဆုံးမကြာခဏမေးလေ့မေးမေးခွန်းတွေအပေါ်အသေးစိတ်ရှင်းပြဖို့လိုပါတယ်။\n1. DirectX ကို - ကဘာလဲ, ဘာကွောငျ့လဲ?\n2. DirectX ကိုဘယ်ဗားရှင်းကသင်၏ system ပေါ်တွင် install လုပ်ပြီး?\nDirectX ကိုဒေါင်းလုဒ်များနှင့်မွမ်းမံမှုများ၏ 3. ဗားရှင်း\nDirectX ကို (ဖယ်ရှားရန်အစီအစဉ်ကို) ဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့ 4.\nDirectX ကို - က Microsoft Windows နဲ့ပတ်ဝန်းကျင်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖြစ်ကြောင်းအင်္ဂါရပ်များတဲ့အကြီးအထားဖြစ်ပါတယ်။ အများစုကတော့အဲဒီအင်္ဂါရပ်တွေဂိမ်းအမျိုးမျိုးတို့ကို၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အသုံးပြုကြသည်။\nထို့ကြောင့်ဂိမ်း DirectX ကိုတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ဗားရှင်း, ထို့နောက်အတူတူဗားရှင်း (သို့မဟုတ်မြင့်မားသော) အရဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာခဲ့တာပါလျှင် run တံ့သောပေါ်တွင်ကွန်ပျူတာပေါ်မှာ install လုပ်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ဂိမ်း developer များအစဉ်အမြဲ, ဂိမ်းနှင့်အတူအထုပ်ထဲမှာ DirectX ကို၏တပ်မက်လိုချင်သောအဗားရှင်းထည့်သွင်းထားပါသည်။ တခါတရံမှာသျောထပ်ရှိပါတယ်, နှင့် "ကို manual" တွင်အသုံးပြုသူအကောင့်ညာဘက်ဗားရှင်းကိုရှာဖွေခြင်းနှင့်ထည့်သွင်းပါ။\nစည်းကမ်း, DirectX ကိုတစ်ဗားရှင်းသစ်အဖြစ်နှင့် (ဂိမ်း၏ဤဗားရှင်းနှင့်ဂရပ်ဖစ်ကဒ်ကိုထောကျပံ့ဖို့ဘာသာရပ်) * ပိုကောင်းအရည်အသွေးကိုရုပ်ပုံပေးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဂိမ်း DirectX ကို၏ဗားရှင်းကြိမ်မြောက်9အောက်မှာတီထွင်ထုတ်လုပ်ခဲ့ပြီး, သင်ကသင်၏ကွန်ပျူတာပေါ်မှာဆိုရင်လျှင်, 10th အပေါ် DirectX ကို၏ 9th ဗားရှင်းကို update - ခြားနားချက်ကိုမမွငျလိမျ့မညျ!\nWindows အမှုစနစ်အတွက် built-in တစ်ခုအချို့ DirectX ၏ဗားရှင်းတစ်က default ရှိပါတယ်။ ဥပမာ:\n- Windows XP ကို SP2 - DirectX ကို 9.0c;\n- Window7- DirectX 10 နဲ့\n- Windows 8 ကို - DirectX ကို 11 ။\nအတိအကျအဘယ်အရာကိုထွက်ရှာရန် ဗားရှင်း အဆိုပါစနစ်, စာနယ်ဇင်း "ဟုဦးဝင်း + R ကို" * (ခလုတ်က Windows 7, 8 အဘို့ခိုင်လုံသောရှိပါတယ်) များပေါ်တွင် install ။ ထို့နောက် (ထိုကိုးကားမပါဘဲ) "Run" type ကို "dxdiag" ရန်။\nဖွင့်လှစ်သောပြတင်းပေါက်၌, နိမ့်ဆုံးလိုင်းရှာဖွေပါ။ ကြှနျတေျာ့အမှု၌ DirectX ကို 11 ဖြစ်ပါတယ်။\nပိုပြီးတိကျတဲ့သတင်းအချက်အလက်တွေရှာဖွေ, သင် (ကွန်ပျူတာ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ဖို့ဘယ်လို) သည်ကွန်ပျူတာ၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုဆုံးဖြတ်ရန်အထူးကိရိယာကိုသုံးနိုင်သည်။ ငါများသောအားဖြင့်အထက်ပါ link ကိုတခုတခုအပေါ်မှာဆောင်းပါးထဲမှာဧဝရက်သို့မဟုတ် Aida 64. ကိုအသုံးပြုဖို့ဥပမာ, သငျသညျအစအခြား utilities သွားရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။\nဗီဒီယိုက - DirectX ကို 64 Aida ၏ဗားရှင်းထွက်ရှာရန်, ဖွင့် DirectX ကို / DirectX ကိုအပိုင်းကိုသွားပါ။ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော။ Screenshot ကိုကြည့်ပါ။\nDirectX ကို 11,0 ၏ဗားရှင်းစနစ်တပ်ဆင်ထားပါသည်။\nများသောအားဖြင့်ဒီသို့မဟုတ်ရရှိခဲ့ကြောင်းဂိမ်းရန်, DirectX ကို၏နောက်ဆုံးဗားရှင်းကိုထည့်သွင်းဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အတွေးအခေါ်များသည်နှင့်အညီ, သင် DirectX ကို၏ 11 မှတစ်ဦးတည်းသာရည်ညွှန်းဆောင်ကြဉ်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဂိမ်းကို run ဖို့ငြင်းဆန်ပြီးတိကျတဲ့ဗားရှင်း၏ installation လိုအပ်သည်တစ်ခါတစ်ရံဖြစ်ပျက် ... ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျစနစ်ကနေ DirectX ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ, ပြီးတော့ဂိမ်း * နှင့်အတူကို bundle ဗားရှင်းကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပါ (လမ်းကြောင်း၌။ ကြည့်ပါ။ ဤဆောင်းပါး၏အခန်း) ။\nကျနော်တို့ကဒီမှာ DirectX ကို၏လူကြိုက်အများဆုံးဗားရှင်းကိုတင်ပြ:\n1) DirectX ကို 9.0c - Windows XP ကိုထောက်ခံကြောင်း, Microsoft web site ကိုမှဆာဗာ 2003 (Link ကို: ဒေါင်းလုပ်)\n2) DirectX ကို 10.1 - DirectX ကို 9.0c အစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။ ဒီဗားရှင်း OS ကိုထောက်ခံပါတယ်: Windows Vista နှင့် Windows Server ကို 2008 ခုနှစ် (ဒေါင်းလုပ်) ။\n3) DirectX ကို 11 - DirectX ကို 9.0c နှင့် DirectX ကို 10.1 ပါဝင်သည်။ x32 နဲ့ x64 စနစ်များနှင့်အတူ Windows ကို7/ Vista က SP2 နှင့် Windows Server 2008 ကို SP2 / R2: ဒီဗားရှင်း operating system မြား၏တစ်ဦးမဟုတ်ဘဲကြီးမားသောအရေအတွက်ကထောက်ခံပါတယ်။ (ဒေါင်းလုပ်) ။\nအကောင်းဆုံး မိုက်ခရိုဆော့ဖ်က်ဘ်ဆိုက်ကနေကို web installer ကို download လုပ်ပါ - //www.microsoft.com/ru-ru/download/details.aspx?id=35 ။ ဒါဟာအလိုအလြောကျ Windows ကိုစစျဆေးနှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအဗားရှင်း DirectX ကိုအပ်ဒိတ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။\nပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, သူ DirectX ကို updates တွေကိုဖယ်ရှားတစ်ခုခုသို့မဟုတ်ရသောအခါ DirectX ကို၏ပိုသစ်သောဗားရှင်းခဲ့ကြုံတွေ့တစ်ခါမျှသည်အထက်ဒီဇိုင်းဂိမ်းတစ်ခုအလုပ်လုပ်ရန်ငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ အားလုံးအလိုအလျှောက် update လုပ်အများအားဖြင့်, အသုံးပြုသူကိုသာကို web installer ကို (link ကို) run ဖို့လိုအပ်ပါသည်။\nMicrosoft ကသူ့ဟာသူလုပ်ထုတ်ပြန်ချက်များအရလုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါဘူးစနစ်ကနေ DirectX ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, သူကြိုးစားဖယ်ရှားလိုက်ပါ, ဒါပေမယ့်ကွန်ယက် utilities ၏နံပါတ်ရှိပါတယ်ခဲ့ပါဘူး။\nDirectX ကို Eradictor\nLink ကို: //www.softportal.com/software-1409-directx-eradicator.html\nDirectX ကိုပပျောက်ရေး utility ကိုကို Windows ရဲ့ DirectX ကိုအဓိကများ၏ဘေးကင်းလုံခြုံစွန့်ပစ်ခြင်းများအတွက်အသုံးပြုသည်။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုအောက်ပါအင်္ဂါရပ်များရှိပြီး:\nဒါဟာ 4.0 ကနေ 9.0c မှ DirectX ကိုဗားရှင်းနဲ့အတူအလုပ်လုပ်ပါတယ်။\nစနစ်ကနေသက်ဆိုင်ရာဖိုင်တွေနဲ့ဖိုင်တွဲ၏ complete ဖယ်ရှားရေး။\nregistry ကို entries တွေကိုပျော်စေ။\nDirectX ကို Killer\nဒီပရိုဂရမ်ကိုကွန်ပျူတာထဲကနေ DirectX ကိုရန်ပုံငွေများဖယ်ရှားပစ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ DirectX ကို Killer ဟာ operating system ပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်တယ်:\n- Windows ကို 2003;\n- Windows XP ကို;\n- Windows ကို 2000;\nထောကျပံ့ OS ကို: Windows XP / Vista / Win7 / Win8 / Win8.1, x64 bit နဲ့စနစ်များအပါအဝင်။\nDirectX ကိုမင်္ဂလာဖြုတ် - DX10 အပါအဝင် operating system မြား, DirectX ကိုမဆိုဗားရှင်း၏ Windows ကိုမိသားစုတစ်ခုပြီးပြည့်စုံခြင်းနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံဖယ်ရှားရေးများအတွက်ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကိုလိုအပ်ခဲ့လျှင်သင်အမြဲတစ်ဦးဖျက်ပစ် DirectX ကို restore နိုင်အောင်, ယခင်ပြည်နယ်သို့ပြန်လာတစ်ခု API ကို function ကိုရှိပါတယ်။\nDirectX9မှ DirectX 10 နဲ့အစားထိုးဘို့တစ်ဦးကနည်းလမ်း\n1) Start menu ကိုသွားပါနှင့် "Run" (ခလုတ်ဝင်း + R ကို) ဖွင့်လှစ်။ ယင်းနောက် box ကို regedit လို့ရိုက်ထည့်ပါ Enter နှိပ်ပါ။\n2) ကို Microsoft DirectX ကို ဌာနခွဲ HKEY_LOCAL_MACHINE SOFTWARE ကိုသွားပါ, ဗားရှင်းကို click နဲ့ 10 8 ပြောင်းပေးပါ။\n3) Next ကို, DirectX ကို 9.0c install လုပ်ပါ။\nဒါကအားလုံးပါပဲ။ ငါသည်သင်တို့အနေနဲ့ပျော်စရာဂိမ်းဆန္ဒရှိ ...


ကျောက်သည် Skid Anti-Skid Treatment မှအကောင်းဆုံး ကျောက်သည် Skid Anti-Skid Treatment မှထုတ်လုပ်သူ၊ ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူ၊ လက်ကားရောင်းသူ၊\nကျနော်တို့ကအပြည့်အဝပေါင်းစည်းများမှာ Taiwan ထုတ်လုပ်သူများနှင့်တင်ပို့, ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်း ကျောက်သည် Skid Anti-Skid Treatment။ ကျွန်တော်တို့ဟာအရည်အသွေးမြင့်ထုတ်ကုန်များ၏-on အချိန်ပေးအပ်ခြင်းကိုသင်တို့အားပေးအာမခံထားသောမြင့်မားသောအရည်အချင်းပြည့်မီအပ်နှံထားသောလုပ်သားအင်အားရှိသည်။ သင်တို့သည်ငါတို့၏ထုတ်ကုန်မဆိုစတိုင်များအတွက်စိတ်ဝင်စားလျှင်အခမဲ့ခံစားရကျေးဇူးပြုပြီး ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ.\nပုံစံ - Dr.5\nကျွန်ုပ်တို့၏ဆန့်ကျင်-Slip Formula သည်ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်သည့်ဆေးတံဖြစ်ပြီးဆန့်ကျင်မှုအတွက်ရည်ရွယ်သည်-ကြွေပြားများနှင့်ကျောက်မျက်နှာပြင်များအားလုံးကိုအကာအကွယ်ပေးသည်.\nလွယ်ကူပါတယ်-ရန်-အသုံးပြုသည်,ချောသောကြမ်းပြင်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောပြaddressနာကိုဖြေရှင်းရန်အထူးရေးဆွဲထားသည့်ချွေတာသော၊ သက်သေပြသည့် anti-slip ဆေးကုသမှု.\n999999999 http://schema.org/InStock USD 2020-12-31 https://www.antisliptreatment.com.tw/my/anti-skid-treatment-for-granite.html\nအကောင်းဆုံး ကျောက်သည် Skid Anti-Skid Treatment ကိုရှာဖွေရန်နှင့် ၀ ယ်ရန်၊ သင်သည် ကျောက်သည် Skid Anti-Skid Treatment ထုတ်လုပ်သူ၊ ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူ၊ လက်ကားရောင်းဝယ်သူနှင့်စက်ရုံမှဖြန့်ဖြူးသူများ၏အမြင့်ဆုံးအရည်အသွေးကိုသိရန်လိုအပ်သည်


GOOD APK BLOG\nSuper oneclick root\nHuawei Official firmwares\nဒီဘလော့ကို ဆက်ရေးချင်သူရှိပါက noliasv@gmail.com သို့ဆက်သွယ်တောင်းယူနိုင်ပါသည်\nStop blogging (ဘလော့ရေးသားမှုရပ်ဆိုင်းခြင်း)\nအကြောင်း အမျိုးမျိုးကြောင့် ဘလော့ ရေးသားမှုကို ရပ်ဆိုင်းလိုက်ရပါသည်။ ဤဘလော့ကို ဆက်လက်ရးသားလိုသော မိတ်ဆွေများရှိပါက လွှဲပြောင်းပေးအပ်လိုပါသည်။ သို့ဖြစ်ပါ၍ ဘလော့ရေးသားလိုသူ မိတ်ဆွေများအနေဖြင့် noliasv@gmail.com သို့ ဆက်သွယ်တောင်းခံနိုင်ပါသည်။\nat 8:23 AM No comments: Links ယူရန်အောက်ကစာကြောင်းကိုနှိပ်ပါ\nfrom : MMAP\nApplication Developer Name- ကိုဇော်သူရိန်ထွန်း (i-Campus Complete IT Solution)\nAndroid ဖုန်းတွေအတွက် မြန်မာအောင်ဘာလေထီပေါက်စဉ်တိုက်စစ်ကြည့်လို့ရတဲ့ဆော့ဝဲလေးပါ ။ ဒီဆော့ဝဲလေးကို Myanmar Lottery ဆိုပြီး နာမည်ပေးထားပါတယ်။ ကိုယ် ကံစမ်းထားတဲ့ အောင်ဘာလေထီလတ်မှတ်က ထီပေါက် မပေါက် စစ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ထီပေါက်စဉ်တွေလည်း ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒီဆော့ဝဲလေးအသုံးပြုဖို့အတွက် ဖုန်းမှာ အင်တာနက်ချိတ်ဆက်ထားဖို့တော့လိုပါလိမ့်မယ်။ Myanmar Lottery ဆော့ဝဲလေးကို မုံရွာမြို့မှ IT ပညာရှင်ကိုဇော်သူရိန်ထွန်း ကရေးသားထားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အောက်က link မှာရယူနိုင်ပါတယ်။\nမြန်မာထီပေါက်စဉ် (Myanmar Lottery) for Android အားရယူရန်\nat 8:52 PM No comments: Links ယူရန်အောက်ကစာကြောင်းကိုနှိပ်ပါ\nfrom : MMAPP\nApplication Developer Name- Joe Win\nAndroid ဖုန်းတွေမှာ မြန်မာစာသွင်းထားစရာမလိုဘဲ တစ်ဖက်ဖုန်းကနေမြန်မာလိုပို့လာတဲ့ Message တွေကိုမြန်မာလိုမြင်နိုင်၊မြန်မာလိုပြန်ရိုက်နိုင်တဲ့ Message application လေးဖြစ်တဲ့ SMS for MM (မြန်မာ SMS) for Android ကိုတင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ Message တွေကို မြန်မာစာမလိုဘဲ မြန်မာလိုဖတ်ရှုနိုင်သလို ၊ message ၀င်လာတဲ့အခါမှာလည်း Pop-up Window လေးနဲ့ Message ကိုဖတ်ရှုနိုင်ဦးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆော့ဝဲလေးကိုအသုံးပြုဖို့ ဖုန်းကို root လုပ်ထားစရာလည်းမလိုပါဘူး ။ ဒီဆော့ဝဲလေးထဲမှာ မြန်မာစာရိုက်ဖို့ကတော့ Frozen Keyboard လိုမြန်မာစာကီးဘုတ်တစ်ခုခု ဖုန်းထဲမှာသွင်းထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆော့ဝဲလေးကို Android Developer ‘Ko Joe Win’ ကရေးသားထားတာဖြစ်ပါတယ်။ SMS for MM ကိုအောက်က link မှာရယူနိုင်ပါတယ်။\nSMS For MM (မြန်မာ SMS) for Android အားရယူရန်\nat 8:49 PM No comments: Links ယူရန်အောက်ကစာကြောင်းကိုနှိပ်ပါ\nfTalk: Facebook chat on the go 1.2.3882\nfTalk: Facebook chat on the go 1.2.3882's Description\nAndroid ဖုန်းတွေကနေ facebook မှာ chatting လုပ်ဖို့ ftalk Application လေးပါ။\nuser name , password ထည့်ပြီး gtalk လိုပဲ chatting လုပ်နိုင်မှာပါ။\nDownload fTalk: Facebook chat on the go 1.2.3882 အားရယူရန်\nYou can now enjoy fTalk Facebook chatting on the go and beyond the confines of your computer!\nThe clean interface makes it very simple to use and the light design won’t drain your smartphone. fTalk’s new app is colorful, easy and fun.\nSimplify your social media activities and start enjoying fTalk mobile now!\n- Fun emoticons to add more moods, humor and zest to your Facebook chats\n- Update your status and receive real time notifications when friends come online\n- Clean and colorful interface that is easy to use\n- Light app that won’t drain your battery\nfTalk: Facebook chat on the go 1.2.3882's Screenshots\nDownload fTalk: Facebook chat on the go 1.2.3882\nat 5:05 PM 1 comment: Links ယူရန်အောက်ကစာကြောင်းကိုနှိပ်ပါ\nGOthere Myanmar အသုံးပြုနည်းအပြည့်အစုံ\nSmart iPhone5Lock Screen 1.4\nHot news ဂျာနယ်\nရွှေပြည်သုခ စီးပွားရေး လမ်းညွှန်\nzawgyi font changer ( rooted)\nD Foo's Ideas Official Thein Htut's blog\nsamsung mobile product support\nသင်လိုချင်သော software အမည်ကိုရှာရန်\nfree call (5)\nzawgyi font (3)\nMyanmar Keyboard (2)\nAdmmin talk (1)\nGothere mm (1)\nfree message (1)\nrequest suggest (1)\nNolias Volkas. Simple theme. Powered by Blogger.


ကမ္ဘာကျော် စစ်သူကြီး နပိုလီယန် ရဲ့ မကျော်ကြားတဲ့ ဖြစ်ရပ် (သို့) နပိုလီယန်ရဲ့ အချစ်ရဆုံးသူ - Thutazone\nကမ္ဘာကျော် စစ်သူကြီး နပိုလီယန် ရဲ့ မကျော်ကြားတဲ့ ဖြစ်ရပ် (သို့) နပိုလီယန်ရဲ့ အချစ်ရဆုံးသူ\nဆင်းရဲသူတစ်ယောက်အကြောင်းပါပဲ။ သူမကို အနောက် အင်ဒီးစ်ကျွန်းစု တံငါရွာလေးတစ်ရွာမှာ မွေးဖွားခဲ့ပါတယ်။ သကြားချက် စက်ရုံတစ်ခုရဲ့အပေါ်ထပ် ညစ်ထေးစုတ်ချာတဲ့ ဘာမှမရှိတဲ့ မှောင်မည်းတဲ့အခန်းလေးထဲမှာ နေခဲ့ရသူ…..။\nကမ္ဘာ့သမိုင်းမော်ကွန်းမှာ အထင်ပေါ်အကျော်ကြားဆုံး ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ယောက်ကို စုလျားလက်ထပ်ခဲ့သူ…..။\nသူမရဲ့နာမည်က မာရီဂျိုးဆေ့ဖ်ရိုဇ်တာရှေလာပါဂျေရီ…..။ ဒါပေမယ့် သူမကို ဂျိုးဇက်ဖင်း လို့ပဲခေါ်ကြပါတယ်။ဂျိုးဇက်က နပိုလီယန်ဘိုနာဘတ် ထက်အသက်(၆) နှစ်ပိုကြီးပါတယ်။သူတို့ပထမဆုံးစတွေ့ကြတုန်းက သူမက (၃၃) နှစ် နပိုလီယန်က (၂၇)နှစ် ။\nသူမကအလှကြီးတော့မဟုတ်၊ သွားတွေက သိပ်မကောင်းတဲ့အပြင် ပိုးကလဲစားထားသေး ။ ပြီးတော့ အရွယ်မရောက်တစ်ယောက် ကလေး(၂) ယောက်ရဲ့အမေ၊ ပေးစရာ အကြွေးတွေက ခေါင်ခိုက်နေသည်။ ကြွေးထူမှုကြောင့် ရဲနှင့်လည်းမကင်း….။ ဒါကြောင့်သူမအနေနဲ့ကျပ်တည်းဆင်းရဲပြီး ခါးသီးပြင်းထန်တဲ့မလှမှုနဲ့ (ဘဝကို) စတင်ခဲ့ရတယ်လို့ဆိုရမှာပဲ။\nဒါပေမယ့်…..သူမမှာ အလွန်အဖိုးထိုက်တန်တဲ့အရာတစ်ခုတော့ ရှိလေရဲ့။ ယောက်ကျားတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲဆိုတာ သိတဲ့အသိ။ သူမက မုဆိုးမတစ်ယောက် ၊ အတွေ့အကြုံက ရှိပြီးသား။ ပြင်သစ်တော်လှန်ရေးကာလမှာ တော်လှန်ရေးသမားတွေက သူမရဲ့ခင်ပွန်းသည်ကို ခေါင်းဖြတ်သတ်ခဲ့ကြတယ်။ အဲဒီကတည်းက သူမမှာ ပစ္စည်းဥစ္စာက ဗလာ ၊ အထောက်အပံ့က နတ္ထိ။\nဒီတော့ သူမက အမြှော်အမြင်ရှိတဲ့ မုဆိုးမများရဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာတယ်။(တစ်ပင်လဲရင် တစ်ပင်ထူဖို့) နောက်အိမ်ထောင်ပြုဖို့ သူမအနေနဲ့ ခင်ပွန်းသည် တစ်ယောက်ကိုရှာရသည်ပေါ့။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က နပိုလီယန်အကြောင်းကိုပြောပြတယ်။ အဲဒီအချိန်က နပိုလီယန်အနေနဲ့ ကျော်ကြားမှုကလည်းမရှိသေး။ ငွေကြေးကလည်းမပြည့်စုံ၊ ရှေ့တန်းစစ်မျက်နှာက ပြန်လာခါစ …..။ သူပိုင်တာက ယားနာတွေ ပြီးတော့ ယားနာတွေကိုသက်သာစေဖို့ဆံပင်ကိုလည်းရိတ်ထားသေး၊ ခေါင်းတုံးနဲ့ ။\nဒါပေမယ့် နပိုလီယန်ဟာ မကြာခင်မှာ ကြီးကျယ်ထင်ရှား လာတော့မယ့် ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ယောက်ဖြစ်ကြောင်း၊ သူမရဲ့သူငယ်ချင်းကပြောပြတယ်။ ဒါကြောင့်ဂျိုးဇက်ဖင်းလည်း နပိုလီယန်နဲ့တွေ့ဆုံချင်လာတယ်ပေါ့။(ပုထုဇဉ်လူသားကိုး) ဒါပေမယ့် …. သူမဘယ်လိုကြံမလဲဆိုတာ အကြံထုတ်ကြည့်သည်။ နောက်တော့ (၁၂)နှစ်အရွယ်သားဖြစ်သူကို နပိုလီယံထံလွှတ်သည်။ သေသွားတဲ့အဖေဖြစ်သူရဲ့ စစ်လွယ်ဓါးကို ဆက်သချင်သည်ပေါ့။ နပိုလီယန်က လက်ခံသည်။\nနောက်တစ်နေ့ ….. အလှပြင်ခြယ်သထားတဲ့ ဂျိုးဇက်ဖင်းတစ်ယောက် နပိုလီယန်ထံသွားသည်။ နပိုလီယန်ရဲ့ အကြင်နာတစ်ရားအတွက် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပေါ့ ။ မျက်လုံးအစုံမှာ မျက်ရည်တွေဝဲလို့ ။ ဂျိုးဇက်ဖင်းရဲ့ ဥပဓိရုပ် ၊ သူမရဲ့ထူးခြားလှတဲ့ ညှို့ဓါတ်ပါတဲ့ ဖမ်းစားမှုတွေက နပိုလီယန်ရဲ့ ရင်ကို အလွန်အမင်း ထိခိုက်လှုပ်ရှားစေခဲ့တယ်။ သူမဟာ လူမှုဆက်ဆံရေးမှာလည်းကောင်းတယ်။ ဒါကြောင့် သူမအိမ်ကို လက်ဖက်ရည်သောက်ကြွပါလို့ ဖိတ်ကြားတဲ့အခါ နပိုလီယန်အနေနဲ့ ကျေကျေနပ်နပ် နှစ်ထောင်းအားရပေါ့။\nအိမ်ကိုရောက်သွားတော့ …… “ကမ္ဘာ့သမိုင်းမှာ အကြီးမြတ်ဆုံးစစ်သူကြီးမြတ်ဆုံး စစ်ဗိုလ်ချူပ်ကြီး တစ်ယောက်ဖြစ်ကိုဖြစ်လာမှာပါ…..။ စသည်ဖြင့် ဂျိုးဇက်ဖင်းရဲ့အပြောတွေ …..၊နောက် (၃)လလောက်လည်းကြာရောသူတို့နှစ်ယောက် (ထိမ်းမြှားလက်ထပ်ဖို့ ) စေ့စပ်ကြောင်းလမ်း ကြောင်း ကြေညာခဲ့တာပေါ့။ နပိုလီယန်ဟာ အချိန်နဲ့ပတ်သက်လာရင်အလွန်တိကျတယ်၊ အမှန်တစ်ကယ်ကို လေးစားတန်ဘိုးထားတယ်။ သူပြောနေကျ သူ့ရဲ့ဆောင်ပုဒ်က “အချိန်ဟာ အရေးအကြီးဆုံး အဓိက အရာပဲ။ တစ်ခါက သူပြောခဲ့ဖူးတယ်…… ငါဟာ စစ်ပွဲတွေကိုး ရှုံးကောင်းရှုံးမယ်….ငါ့အနေနဲ့ အချိန်ကလေး တစ်မိနစ် ဆုံးရှုံးသွားတယ် (အလဟဿ)ဖြစ်သွားတယ်ဆိုတာကိုတော့ ဘယ်သူမှတွေ့မြင်ရလိမ့်မယ်မဟုတ်ပေဘူး။\nသို့သော်လည်း …. သူကိုယ်တိုင် မင်္ဂလာဆောင်တဲ့နေ့ ၊ သူ့ ရဲ့မင်္ဂလာပွဲကိုတော့ အချိန် (၂) နာရီနောက်ကျပြီးမှရောက်လာခဲ့တယ်။ လက်ထပ်ပေးရမယ့် တရားသူကြီး(သမာဓိမြို့ဝန်မင်း) ခမျာ စောင့်ဆိုင်းရတာငြီးငွေ့ပြီး တသမ်းသမ်း တဝေေ၀နဲ့ (နပိုလီယန်မရောက်ခင်) အိပ်ပျော်သွားမိသေးတယ်။ လက်ထပ်ပြီး (၄၈)နာရီအကြာမှာတိုက်ပွဲသစ်တွေအတွက် အီတလီ ဘက်ကို စစ်ချီတက်ခဲ့ရပြန်ပါတယ်။\nသူ့ရဲ့တပ်မတော်ကြီးဟာ ရိက္ခာလည်းပြတ် ၊ အဝတ်အစား အသုံးအဆောင်တွေကလည်းစုတ်ပြတ် ညစ်ပေချို့တဲ့နေတဲ့အခြေအနေ…..။\nနှစ်ပေါင်း တစ်ထောင်အတွင်းမှာ ဒီလိုတိုက်ပွဲမျိုး မကြုံခဲ့ဖူး….။ဥရောပတိုက်တစ်ခုလုံး အထိတ်တလန့် တအံ့တသြ ၊ တစ်ကယ့်ကို ကျွတ်ဆင်ကြီး……။\nအံ့ဖွယ်အားလုံးအနက် အံ့ဖွယ်အကောင်းဆုံးတစ်ခုက ရှိသေးတယ်။ စစ်ကာလ စစ်မြေပြင်မှာပင် နပိုလီယံက ဂျိုးဇက်ဖင်းအတွက်စာရေးချိန်ရသေးတယ်။ နေ့စဉ်နေ့စဉ် စာတစ်စောင်ရေးတယ်။ ချစ်ဇောတွေပြင်းပြ ၊ ရင်ထဲက လှိုင်းထပြီးထက်သန်တဲ့ စိတ်ထားနဲ့ ရေးသားခဲ့တဲ့မေတ္တာစာတွေ…..။ ဂျိုးဇက်ဖင်းဆီရေးခဲ့တဲ့ နပိုလီယန်ရဲ့မေတ္တာစာ(၈) စောင်ကို ၁၉၉၃ ခုနှစ်က လန်ဒန်မြို့မှာပေါင် ၄၀၀၀၀ နဲ့ လေလံတင်ရောင်းချခဲ့ပါတယ်။\nမင်းကိုချစ်ရတဲ့ မေတ္တာတရားက ငါ့ရဲ့ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်ဉာဏ်တွေကို ဖုံးလွှမ်းဖယ်ရှားခဲ့ပါပေါ့လားကွယ်။ မစားနိုင် မအိပ်နိုင်နဲ့…၊ ဒီလိုနဲ့ပဲ မိတ်ဆွေရောင်ရင်း အပေါင်းအသင်းတွေကိုလည်းဂရုမစိုက်နိုင် ၊ ဂုဏ်ကျက်သရေ သိက္ခာဆိုတာကိုလည်း အလေးမထားနိုင်တော့ပါဘူး။ အောင်မြင်မှု အောင်ပွဲတွေကို တန်ဘိုးထားတယ်ဆိုတာကတော့ မင်းအတွက်ကြောင့်ပါပဲ…။ ကိုယ်အောင်ပွဲရရင် မင်းကျေနပ်တယ်…..မင်းကိုပျော်ရွှင်စေတယ်ဆိုလို့ပါပဲ…..။ အဲဒီအတွက်သာမဟုတ်ဘူးဆိုရင် ငါ့ရဲ့စစ်တပ်ကိုစွန့်ခွာပြီး ပဲရစ်မြို့မှာရှိတဲ့ မင်းဆီကိုအပြေးလေး အမြန်နှုန်းနဲ့ ပြန်လာမိမှာပါပဲ….\nမင်းအပေါ်မှာ အတိုင်းအဆမဲ့ မေတ္တာတရားနဲ့ လွှမ်းခြုံမိခဲ့ပြီ။ မင်းကိုချစ်ရလွန်းလို့ အရူးအမူးစိတ်နဲ့ ယစ်မူးခဲ့ရပါပြီ….။ (မင်းရဲ့ကိုယ်စား) မင်းရဲ့ရုပ်ပုံလွှာကိုမကြည့်မရှု အချစ်အနမ်းပန်းတွေ မပေးမိပဲ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့အချိန်ရယ်လို့ မရှိပါဘူးကွယ်။\nသူရေးခဲ့သောအချို့စာများနှင့် နှိုင်းစာလျှင် ဤစာမှာ သိမ်မွေ့သည်ဟု ဆိုရမည်။ ဤကဲ့သို့စာမျိုးဆိုလျှင် မိန်းမ အများစုက ဝမ်းပန်းတသာ လက်ကမ်းကြိုဆိုကြမည်သာ ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဂျိုးဇက်ဖင်းက ထိုစာများကို အလေးထားဟန်မတူ၊ ဂရုမစိုက် ၊သူမက တစ်ခြားယောကျ်ားတစ်ယောက်နှင့် ဘာလိုလို ပြီတီတီ ၊အီစီကလီရိုက်…..။\nနပိုလီယန်ထံစာပြန်ရန်ပင် အလေးမထား…. ဤအချက်က နပိုလီယန်ကို ဒေါသအမျက်ချောင်းချောင်းထွက်စေသည်။\nနောက်ဆုံးမှာ နပိုလီယန်ကလည်း သူမရဲ့ ဥပေက္ခာပြုမှု အလေးမထားမှုတို့ကို စိတ်ကုန်လာတယ်။ ဒါကြောင့် အီဂျစ်ပြည်မှာ စစ်ဆင်ရေးဆင်နွှဲနေတုန်း မိန်းမလှတစ်ဦးကို မိမိနဲ့ လက်ဘက်ရည်အတူသောက်ဖို့ ဖိတ်ကြားတယ်။ ပဲရစ်မြို့မှ ဂျိုးဇက်ဖင်းကလည်းဒီသတင်းကို ကြားသိတယ်။\nနပိုလီယန် ပြင်သစ်ကိုပြန်ရောက်တော့ ပြဿနာနဲ့ ဒုက္ခ အဲဒီမှာ စတွေ့တော့တာပဲ။ ကတောက်ကဆဖြစ်ကြတယ်။ နပိုလီယံက ဂျိုးဇက်ဖင်းကို အခန်းထဲအဝင်မခံ ….. ဒီလိုနဲ့ပဲ အဆုံးသတ်ခဲ့ကြတယ်။\nမိသားစု ပြဿနာ အခက်အခဲတွေကလဲ ရှိသေးတယ်။ ဂျိုးဇက်ဖင်းရရှိတဲ့အခွင့်အရေးက နပိုလီယံရဲ့ညီမ များထက်သာတယ်။ ဒီအချက်က သူတို့ကို မနာလို ဝန်တိုဖြစ်စေတယ်။ သူတို့ကို နှိမ်တယ်ထင်ပြီး ဆွေ့ဆွေ့ခုန်မတတ် ဒေါသဖြစ်ကြတယ်။ သူမကို ကလဲ့စားချေမယ်လို့ (ဘုရားသခင်ကို တိုင်တည်ပြီး) ကျိန်ဆိုကြတယ်။ သူတို့က ဂျိုးဇက်ဖင်းကို အဖွားအို(အမယ်ကြီး)လို့ ခေါ်ဝေါ်သမုတ်ပြီး ပြက်ရယ်လှောင်ပြောင်ကြတယ်။ နပိုလီယံကိုလည်း ဝတုတ်ပြဲ သက်ကြားအို ဇနီးကိုကွာရှင်းပြီး နုနုပျိုပျို မိန်းမတစ်ယောက်နဲ့လက်ဆက်ဖို့ တိုက်တွန်းကြတယ်။\nသူတို့ ဘယ်လောက်ပြောပြော ဂျိုးဇက်ဖင်းအပေါ်ထားတဲ့နပိုလီယံရဲ့ မေတ္တာတရားကိုတော့ မဖျက်ဆီးနိုင်။\nမည်သည့်အရာမှလည်း ပျက်ပြားအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်စေလိမ့်မည်မဟုတ်။\nဒါပေမယ့်……ဂျိုးဇက်ဖင်းကို ကွာရှင်းဖို့ သူ… အမှန်တစ်ကယ်ပဲ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ရတယ်။ ဆုံးဖြတ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းကလည်း တစ်ခုတည်းပါပဲ။ သူ့(နပိုလီယံ) အနေနဲ့ (အမွေခံ) သားယောကျ်ားလေးတစ်ယောက် ကို မွေးဖွားပေးနိုင်မယ့် ဇနီးတစ်ယောက်ကို လိုအပ်လို့ပါပဲ။ ကွာရှင်းပြီးတဲ့နောက် ၃ရက်လုံးမှာ နပိုလီယန်ဟာ ဘယ်သူနဲ့မှ အတွေ့မခံ ၊ ဘာအလုပ်မှမလုပ်ပဲ ၊ နန်းတော်ထဲမှာ ငူငူကြီးထိုင်နေခဲ့ပါတယ်။ ကွာရှင်းလက်မှတ်ထိုးတဲ့ အချိန်တုန်းကဆို ကမ္ဘာကျော်စစ်သူကြီး နပိုလီယန်ဟာ မျက်ရည်တောင်ကျပါသတဲ့။\nဂျိုးဆက်ဖင်းဟာ နပိုလီယန်ထက် ၁၀နှစ်ခန့်စောပြီး သေဆုံးခဲ့ပါတယ်။ သူမသေဆုံးပြီးနောက်မှာတောင် သူမရဲ့သင်္ချိုင်းကိုသွားပြီး ဝမ်းနည်းပက်လက်ငိုကြွေးရင်း တမ်းတရေရွတ်မိတာက..\n“ချစ်ရတဲ့ ဂျိုးဇက်ဖင်းရယ် ၊ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မင်းဟာ ငါ့ရင်ထဲက ပျောက်ပျက်ပြယ်လွင့် မသွားပါလားကွယ်”\nဒီကမ္ဘာမြေပေါ်မှာ နပိုလီယန်ပျောက်ကွယ် သေဆုံးမသွားမီ နောက်ဆုံးထွက်သက်အထိ ပြောကြားရေရွတ်သွားတဲ့ နောက်ဆုံးစကားလုံးလေးကတော့ “ဂျိုးဇက်ဖင်း” တဲ့။\nဆရာမောင်သိန်းလွင် ရဲ့ ကမ္ဘာကျော်ကြားပုဂ္ဂိုလ်များ၏ မကျော်ကြားသောဖြစ်ရပ်များမှ


ထိခိုက်တုံ့ပြန်လွယ်သော အသားအရေအကြောင်း သိကောင်းစရာ | BIODERMA\nထိရှတုံ့ပြန်လွယ် sensitive အရေပြားဆိုသည်မှာ ကျဉ်ခြင်း၊ တင်းကြပ်ခြင်း၊ ပူခြင်း၊ လောင်မြိုက်ခြင်း၊ တခါတရံ ယားယံခြင်း လက္ခဏာများဖြစ်ပြီး အရေပြားနီမြန်းခြင်းအမြဲတွေ့ချင်မှတွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။ အများစုသော အလှကုန်ပစ္စည်များကို ခံနိုင်ရည်မရှိတတ်ကြပေ။\nကျွန်ုပ်တွင် sensitive (သို့) ခံနိုင်ရည်အားနည်းသော အသားအရေရှိမှန်း ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ?\nထိရှတုံ့ပြန်လွယ် နှင့် ခံနိုင်ရည်အားနည်းသော အရေပြားသည် ပုံမှန် အရေပြားထက် ပိုမို တုံ့ပြန်သည်။ လွန်စွာ တုံ့ပြန်နေသည်။ စူးရှခြင်း၊ ပူခြင်း၊ စပ်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း (တွေ့ရခဲ)၊ မကြာခဏဆိုသလို ဖြစ်တတ်သည်။ တခါတရံ နီမြန်းခြင်းနှင့် ပေါင်းတွေ့ရတတ်သည်။ ဤကဲ့သို့ခံစားရမှုများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပုံမှန် အရေပြားတွင် တုံ့ပြန်မှုမရှိသော်လည်း sensitive skin များသည် ခံနိုင်ရည်အားနည်းလွန်းနေသောကြောင့် ဆိုးရွားစွာ တုံ့ပြန်မှုခံရသည်။\nသဘာဝတရားအရ UV ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၊ ပူလွန်းအေးလွန်းသောရာသီ၊ လေ၊ အပူချိန်ပြောင်းလဲမှု၊ ပွတ်တိုက်ခြင်း\nဓာတုဆိုင်ရာ အလှကုန်များ၊ ဆပ်ပြာ၊ ရေ၊ အမျိုးသားများ မုတ်ဆိတ်ရိတ်သုံးပစ္စည်း စသဖြင့်။\nစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်အတက်အကျ စသဖြင့်။\nဟော်မုန်း ဓမ္မတာစက်ဝိုင်း စသဖြင့်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း တုံ့ပြန်မှု၊ စပ်သောအစားအစာများ စသဖြင့်\nခန္ဓာကိုယ်တွင်း တုံ့ပြန်မှု၊ စပ်သောအစားအစာများ စသဖြင့်\nSensitive (သို့) ခံနိုင်ရည်နည်း အရေပြားသည် တခြားအရေပြားအမျိုးအစားတွေက တုံ့ပြန်မှုမရှိသောအရာကို တုံ့ပြန်တတ်ကြသည်။ ဤသို့တုံ့ပြန်လွန်းနေသည်မှာ ခံနိုင်ရည်အားအလွန်နည်း၍ဖြစ်သည်။ တုံ့ပြန်မှုများလေ ခံနိုင်ရည်နည်းနေခြင်းဖြစ်သည်။ Sensitive skin သည် ခဏတာဆိုသလို ဖြစ်နိုင်သော်လည်း၊ ခံနိုင်ရည်အားနည်းသော အရေပြားသည် ဆက်တိုက် တုံ့ပြန်နေပြီး ခံနိုင်ရည်အားလည်း လုံးဝမရှိပေ။\nအရေပြားအထိခိုက်မခံမှုကို ဘာတွေက ဖြစ်လာစေသလဲ?\nပထမတစ်မျိုးမှာ အ‌ရေပြားအပေါ်လွှာရှိအကာကွယ်လွှာ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာ မမှန်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ သည့်အတွက် အရေပြား ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးလာပြီး ပြင်ပမှ အန္တရာယ်ဖြစ်စေတတ်သောအရာများ ဝင်ရောက်ထိုးဖောက်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။\nနောက်အချက်ကတော့ sensitive skin တွေက အရေပြားကိုရောင်ရမ်းစေတတ်သောအရာများကို အရေပြားဆဲလ်များမှ လွန်စွာထုတ်နေခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထိုမှတဆင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာလှုံ့ဆော်မှုများဖြစ်ပြီး မသက်မသာခံစားရမှုများ ဖြစ်လာရသည်။ Sensitive နှင့် ခံနိုင်ရည်အားနည်းအရေပြားတွေက ဓာတ်တိုးစေသောအရာတွေကိုပါ မြောက်များစွာထုတ်လုပ်နေကြသည်။\nSensitive skin သည် လူဦးရေ၏ ၃ ပုံ ၁ ပုံတွင် တွေ့ရတတ်သည်။ အမျိုးသမီးများတွင်ပိုတွေ့ရတတ်သည် (၆၀%)၊ အမျိုးသားများတွင် (၄၀%) ဖြစ်သည်။ မိသားစုမျိုးရိုးဗီဇ၊ အသားအရောင်ဖျော့သူများတွင် sensitive skin ဖြစ်တတ်သည်။ သို့သော် အသားအရောင်နှင့် တုံ့ပြန်ထိခိုက်လွယ်မှုကို သတ်မှတ်ချက် မပေးနိုင်ပါ။ အသက်ကြီးလာသည် နှင့်အမျှ တုံ့ပြန်လွယ်မှုသည်လည်း တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားတတ်သည်။\nSensitive skin သည် တခြားသော မျက်နှာအရေပြားရောဂါများဖြစ်သော rosacea၊ eczema သို့် seborrhoeic dermatitis နှင့်တွဲတွေ့ရတတ်သည်။\nထိရှလွယ်သမားများ သတိပြုရမည့်အချက်များကို မလိုက်နာပါက ပိုမိုဆိုးရွားမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။\nSensitive သမားများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်လည်း ဆက်စပ်မှုရှိသည်။ ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုမရှိပေမယ့်လည်း sensitive သမားတွေမှာ တုံ့ပြန်နေကြသဖြင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မှုများ၊ အရေပြားဆိုင်ရာကုသမှုများနှင့်လည်း တော်ရုံလွယ်လင့်တကူ ကုသ၍မပျောက်နိုင်ပေ။\nအရေပြားပညာရှင်ထံဆွေးနွေးမှုပြုပြီး ထိုပညာရှင်များမှ သင့်အရေပြားတုံ့ပြန်လွယ်မှု ဘာကြောင့်ဖြစ်နေရသည်ကို ရှာဖွေလေ့လာပြီး အကြံပြုချက်ပေးလိမ့်မည်။\nအရေပြားတုံ့ပြန်ထိရှလွယ်မှုနှင့် ဆက်စပ်သော ရောဂါများ rosacea၊ eczema သို့ seborrhoeic dermatitis တို့ကြောင့် တုံ့ပြန်ထိရှလွယ်အရေပြားဖြစ်နေပါက အထူးကုသမှုလိုအပ်သည်။\nဆိုးရွားစေနိုင်သော အရာအားလုံးကို တားဆီးသင့်သည်\nအလှကုန်ပစ္စည်းများနှင့် အရေပြားထိခိုက်စေသောပစ္စည်းများ (ပြင်းထန်သော သန့်စင်ပစ္စည်းများ၊ ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့် ဆဲလ်သေဖယ်ရှားခြင်း၊ မသင့်တော်သော ခရင်မ်များ စသဖြင့်)။\nအမျိုးသားများ မိမိနှင့်မတည့်သောထုတ်ကုန်များ၊ မုတ်ဆိတ်ရိတ်ခြင်း အတွက်အချိန်မပေးနိုင်ခြင်း (ပုံမှန်အားဖြင့် ရေနွေးနှင့် နူးအောင် အနည်းဆုံး ၃ မိနစ်ထားပေးရခြင်း)\nနေရောင်ခြည်ဒဏ်ကြောင့် အရေပြားပိုမိုတုံ့ပြန်လာခြင်း (ထိုအခါ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်အသုံးပြုပါ)။\nအလှကုန်ပစ္စည်းများကို လိုသလောက်သာ အသုံးပြုပါ။\nမျက်နှာသန့်စင်ရည်ကို အရေပြားအတွက် ခံနိုင်ရည်အား အကောင်းဆုံးတွေကို ရွေးချယ်သုံးပါ။\nရေနှင့်ပြန်ဆေးရန်မလိုသော၊ မွှေးရနံ့မပါသော၊ ဓာတုပစ္စည်းမပါသော၊ ဆပ်ပြာမပါသော အရာတွေကိုရေးပါ။\nမျက်နှာအခြောက်ခံလျှင်လည်း ဂရုပြုပါ၊ ပွတ်ဆွဲတာတွေမလုပ်ပါနှင့်။\nတစ်နေ့ ၁ ကြိမ်မှ ၂ ကြိမ်၊ အရေပြားခံနိုင်ရည်အားကောင်းစေသော ထုတ်ကုန်များ (မွှေးရနံ့မပါ၊ ဓာတုပစ္စည်းမပါ၊ surfactant မပါ) အရေပြားအတွက်တုံ့ပြန်မှုနည်းစေသောအရာများကို တားဆီးပေးနိုင်သော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပါ။\n၁ ပတ် ၁ ကြိမ် မှ ၂ ကြိမ်၊ မျက်နှာအတွက် ထိရောက်စွာ အစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်တဲ့ (mask) အသုံးပြုမှုပြုပါ။\nမိတ်ကပ်ကို မလိုရင်မသုံးပါနှင့်။ သေချာရွေးချယ်ပါ။\nအစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး အရေပြားကိုသက်သာစေသည်။ အရေပြား ထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာများအတွက် အာနိသင်ပိုကောင်းစေသည်။


တစ်သက်မှာ တစ်ခါဖူးမြော်ဖို့တောင် ခဲယဉ်းလှတဲ့ ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရားရဲ့ အံတော် (အနီးကပ်ပုံ) – Shwe Myanmar\nတစ်သက်မှာ တစ်ခါဖူးမြော်ဖို့တောင် ခဲယဉ်းလှတဲ့ ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရားရဲ့ အံတော်(အနီးကပါပုံ)ကံထူးလို့ဖျာပုံသူဖျာပုံသား များ နှင့် မြန်မာ တစ်ပြည်လုံးမှာရှိတဲ့ ဖူးချိန်တန် ဖူးထိုက်လို့. ဖူးမျှော်ခွင့်ရလို့ ထင်ပါပြီ။ကျွန်တော်ကလေးဘဝတည်း က ဘိုးဘိုး ၊ဘွားဘွား၊ဘိုဘေး အစဉ်အဆက်ကတည်း က ဖျာပုံမှာ ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရား အံ့တော် နှင့် ဆံတော်တစ် ဆူ\nကိမ်းဝပ်နေတယ် လို့ သိခဲ့ရပါတယ်။ ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရားရဲ့ အံတော်ရှေးဟောင်းသမိုင်းအစဉ် အလား အရ ရှေးကျတဲ့ မြို့တွေက အမည်နှစ်လုံးတည်း နဲ့ အမည်ပေးခဲ့တဲ့ တချိန်က မွန်ဒေသတွေပေါ့။ပုဂံ၊ရန်ကုန်၊တွံတေး၊ဒလ၊သထုံ၊ဖျာပုံ၊ပုသိမ်၊စတဲ့ ရှေးကျတဲ့ မြို့တွေ အများကြီးပေါ့။ အဲအထဲမှာ မွန်ဘုရင်များ အဆက်ဆက် အုပ်စိုးခဲ့တဲ့ ဖျာ ပုင်း ဆိုတဲ့\nထမင်းဈေးမြို့ကလေး တစ်ခုလည်း ပါဝင်ခဲ့တာပေါ့။ ကျိုက်ပတိုင်း စေတီ တော်မြတ်ကြီးကို မြန်မာ သက္ကရာဇ်(၆၀၀)ခုနှစ်မှာ တည်ထားကိုး ကွယ်ခဲ့တယ်။ လုပ်ဥကုန်ကျိုက်ခမွမ် စေတီတော်ကို မြန်မာ သက္ကရာဇ် ၉၀၀)ခုနှစ် မှာ တည်ထားကိုးကွယ်ခဲ့ပါတယ်။ မြန်မာတစ်နိုင်ငံ လုံးမှာ ရှိတဲ့ မြို့ပေါင်း များစွာမှာခရေပင်ဇောက်ထိုးပါက်တဲ့ မြို့ဆိုလို့ ဖျာပုံမြို့ တစ်မြို့ပါဘဲ။\nဖျာပုံက ရှေးဘုရင်တွေ အဆက်ဆက် အုပ်စိုးခဲ့စဉ် က ရန်ကုန်၊ဒလ အပိုင်းပေါ့။ ဖျာပုံကို မွန်ဘုရင်အဆက်ဆက် က အောင်မြေလို့ သက်မှတ်ခဲ့ကြတယ်၊ယုံကြည်ခဲ့ကြတယ်။ ဖျာပုံကို မင်းဘေးရေဘေးအစရှိတဲ့ ဘေးအန္တရာယ်အပေါင်းမှ ကင်းလွတ်စေရန် ကင်းဝေးစေရန်အတွက် ရှေ့ထုံးနန်းစဉ်လာအရ။ ဖျာပုံကို အလယ်တည့်တည့်ထား ၍ ကိုးနဝင်းရိုက်ပြီး တည်ခဲ့ပါတယ်လေ။\nဖျာပုံကို ဗဟိုပြုပြီး ဖျာပုံပတ်ပတ်လည်မှာ ကြီးနဲ့ ဆုံးတဲ့ ရွာကြီး (၉)ရွာ၊ လေးနဲ့ ဆုံးတဲ့ ရွာကြီး(၉)ရွာ ပတ်ကာဝိုင်းလို့တည်ခဲ့တာပါ။ ဥပမါအနေနဲ့ပြောပြရင် သလိတ်ကြီး၊သလိတ်ကလေး။ အခြားကြီး အခြာလေး၊ မငေးကြီး၊ မငေးလေးစသော အဲဒိလိုလို ကြီး နဲ့ဆုံး လေးနဲ့ ဆုံးတဲ့ ရွာတွေ ပေါ့။ ရှေ့အဆက်ဆက် မွန်\nအခေါ်အခေါတွေက ယနေ့အချိန်ကျန်ရစ်နေဆဲပါ။ ရှေ့ဘက်ကမ်း၊အနောက်ဘက်ကမ်းပေါ့။ အခုအရှေ့ဘက်ကမ်းဆိုတာက မွန်ပြည်နယ် ရေး စတဲ့ နေရာကိုခေါ်ဝေါ်သမုတ်ခဲ့တာပေါ့၊ အနောက်ဘက်ကမ်း ဆိုတာက ယခု ဖျာပုံမြို့ကို အနောက်ဘက်ကမ်းလို့ ခေါ်ဝေါ သမုတ်ခဲ့တာပါ။ ဗုဒ္ဓမြတ်စွာဘုရားရဲ့ အံတော် သမိုင်းကို ခဏလေး ထားလိုက်ပါတော့ ရှည်သွားမှာဆိုးလိုပါ။\nအဲဒိအချိန်မတိုင်ကတည်း က ဖျာပုံ မှာ မြတ်စွာဘုရား အံတော်နှင့် ဆံတော် တစ်ဆူ ကိမ်းဝပ်ခဲ့တယ် သမိုင်းရှိခဲ့တယ်၊၊ အဲဒိသမိုင်း က ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတယ်၊ဘယ်ကြောင့်လည်းဆိုတော့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတယ်။ ပင်လယ်လမ်းကြောင်းက နေပြီး မြတ်စွာဘုရား ဆံတော် ပင့်ခဲ့တာလေ။ အခု ဖျာပုံ ကော့မှူး-တွံတေး -ဒလ လမ်းတလျောက်မှာရှေ့ဟောင်းစေတီတွေ အမြောက်အများ၊\nအဲဒိလမ်းအတိုင်း မှာ ရှိတဲ့ ဆံတော်ကြိုစေတီတော် ရှိတယ်တယ်လေတွံတေးမှာပေါ့။ ထားလိုက်ပါတော့ အခုဖျာပုံမှာ ရှိတဲ့ အံတော်က မြတတ်စွာဘုရား အံတော်လို သိရတယ်။ဖျာပုံမှာ ကိမ်းဝပ်နေတာ နှစ်ပေါင်း ရာပေါင်းမက ကိမ်းဝပ်နေတာ ပါ။အံတော် ဘယ်ကကြွလာလည်း ဆိုတော့ ရသေကြီးတစ်ပါး က ယခု သရက်မြို့နယ် ပေါ့။အဲဒိအချိန်တုန်းကတော့ တောကြီးဖြစ်နေရင် ဖြစ်နေမှာပါ။\nအဲဒိမြို့အပိုင် ရွာကလေးတစ်ရွာ တောထဲ တရားထိုင်အားထုတ်နေစဉ် တော်နက်ထဲမှာ ရှိတဲ့ ထုံးဖြုစေတီ အပျက်ကြီးထဲကနေ ရောင်တော်တွေ ကွန့်မြူးနေလို့ရသေကြီးတစ်ပါးက ပင့်ဆောင်ပူဇော်ခဲ့ရာ ဖျာပုံ ယခုမင်းကျောင်း၊ သိုသိုသိပ်သိပ် ကိမ်းဝတ်တော်မူခဲ့ပါတယ်။ခေတ်အဆက်ဆက် မသမားသူတွေရဲ့ ခိုးယူလုယက်မှုတွေ ခံခဲ့ရမည်စိုးးရိမ်သောကြောင့် ရှေးဘုရင်များနဲ့ ရသေ့\nဆရာတော်ကြီးများအဆက် ဆက် လုံခြုံစိတ်ချသော နေရာတွေပြောင်းရွေ့ကိမ်းဝပ် ပူဇော်ခဲ့ကြပါတယ်။ ယခုဖျာပုံမြို့ ချောင်းတွင်းကျေးရွာ မြတ်ဘုန်းပွင့်မြတ်စွာဘုရား ကြီး ပရဝန်း၌ သမိုင်းအရ ဖျာပုံမင်းကျောင်း မှ ပြောင်းရွေ့ ကိမ်းဝပ်တော်မူနေသည်မှာ နစ်ပေါင်းရာချီနေပါပြီ။ယနေ့ ဘုန်းဘုန်းလျောက်ထားပြီး\nဓာတ်ပုံရိုက်ခွင့် ပူဇော်ခွင့် တောင်းခဲ့ပါတယ်။သမိုင်းသုသေန ဦးစီးဌာန မှလည်း အံတော်အစစ် မဟုတ်မဟုတ် သုတေသနလုပ်ပေးစေချင်ပါတယ်အံတော်အစစ်ဖြစ်ပါကလည်းနစ်ရာထောင်ချီကိန်းဝပ်နေသောဖျာပုံမြို့ကလေးမှာနောင်လာနောင်သားများသာသနာပြုနိုင်ရေးအတွက် စဉ်းစားပေးပါရန်။ ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်းနင့်တကွ\nပူဇော်ဖူးမျှော်ခွင့်ရနိုင်ရန်အတွက် တင်ပေးလိုက်ပါတယ်။ဆရာတော်ကြီးရဲ့ ခွင့်ပြုချက် အရ ကျွန်တော်ရဲ့ ဖူးမျှော်ခွင့် ရတဲ့ အချိန် ကံစပ်လို့ သမိုင်းတစ်ခုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့နိုင်ပါပြီ။ အတည်ပြုဖို့က သမိုင်းသုတေသန ကပါ။ ဆက်လက်ပြီး ရှေ့ဟောင်း သမိုင်းဝင်တွေ ဆက်လက်ဖော်ပြပါမည်။Ref :ကျော်စိုးမိုး ဖျာပုံ-credit\nတဈသကျမှာ တဈခါဖူးမွျောဖို့တောငျ ခဲယဥျးလှတဲ့ ဗုဒ်ဓမွတျစှာဘုရားရဲ့ အံတျော(အနီးကပါပုံ)ကံထူးလို့ဖြာပုံသူဖြာပုံသား မြား နှငျ့ မွနျမာ တဈပွညျလုံးမှာရှိတဲ့ ဖူးခြိနျတနျ ဖူးထိုကျလို့. ဖူးမြှျောခှငျ့ရလို့ ထငျပါပွီ။ကြှနျတျောကလေးဘဝတညျး က ဘိုးဘိုး ၊ဘှားဘှား၊ဘိုဘေး အစဉျအဆကျကတညျး က ဖြာပုံမှာ ဗုဒ်ဓမွတျစှာဘုရား အံ့တျော နှငျ့\nဆံတျောတဈ ဆူ ကိမျးဝပျနတေယျ လို့ သိခဲ့ရပါတယျ။ ဗုဒ်ဓမွတျစှာဘုရားရဲ့ အံတျောရှေးဟောငျးသမိုငျးအစဉျ အလား အရ ရှေးကတြဲ့ မွို့တှကေ အမညျနှဈလုံးတညျး နဲ့ အမညျပေးခဲ့တဲ့ တခြိနျက မှနျဒသေတှပေေါ့။ပုဂံ၊ရနျကုနျ၊တှံတေး၊ဒလ၊သထုံ၊ဖြာပုံ၊ပုသိမျ၊စတဲ့ ရှေးကတြဲ့ မွို့တှေ အမြားကွီးပေါ့။ အဲအထဲမှာ မှနျဘုရငျမြား အဆကျဆကျ အုပျစိုးခဲ့တဲ့\nဖြာ ပုငျး ဆိုတဲ့ ထမငျးဈေးမွို့ကလေး တဈခုလညျး ပါဝငျခဲ့တာပေါ့။ ကြိုကျပတိုငျး စတေီ တျောမွတျကွီးကို မွနျမာ သက်ကရာဇျ(၆၀၀)ခုနှဈမှာ တညျထားကိုး ကှယျခဲ့တယျ။ လုပျဥကုနျကြိုကျခမှမျ စတေီတျောကို မွနျမာ သက်ကရာဇျ ၉၀၀)ခုနှဈ မှာ တညျထားကိုးကှယျခဲ့ပါတယျ။ မွနျမာတဈနိုငျငံ လုံးမှာ ရှိတဲ့ မွို့ပေါငျး မြားစှာမှာခရပေငျဇောကျထိုးပါကျတဲ့\nမွို့ဆိုလို့ ဖြာပုံမွို့ တဈမွို့ပါဘဲ။ ဖြာပုံက ရှေးဘုရငျတှေ အဆကျဆကျ အုပျစိုးခဲ့စဉျ က ရနျကုနျ၊ဒလ အပိုငျးပေါ့။ ဖြာပုံကို မှနျဘုရငျအဆကျဆကျ က အောငျမွလေို့ သကျမှတျခဲ့ကွတယျ၊ယုံကွညျခဲ့ကွတယျ။ ဖြာပုံကို မငျးဘေးရဘေေးအစရှိတဲ့ ဘေးအန်တရာယျအပေါငျးမှ ကငျးလှတျစရေနျ ကငျးဝေးစရေနျအတှကျ ရှထေုံ့းနနျးစဉျလာအရ။ ဖြာပုံကို အလယျတညျ့တညျ့ထား ၍\nကိုးနဝငျးရိုကျပွီး တညျခဲ့ပါတယျလေ။ ဖြာပုံကို ဗဟိုပွုပွီး ဖြာပုံပတျပတျလညျမှာ ကွီးနဲ့ ဆုံးတဲ့ ရှာကွီး (၉)ရှာ၊ လေးနဲ့ ဆုံးတဲ့ ရှာကွီး(၉)ရှာ ပတျကာဝိုငျးလို့တညျခဲ့တာပါ။ ဥပမါအနနေဲ့ပွောပွရငျ သလိတျကွီး၊သလိတျကလေး။ အခွားကွီး အခွာလေး၊ မငေးကွီး၊ မငေးလေးစသော အဲဒိလိုလို ကွီး နဲ့ဆုံး လေးနဲ့ ဆုံးတဲ့ ရှာတှေ ပေါ့။ ရှအေ့ဆကျဆကျ မှနျ အချေါအခေါတှကေ\nယနအေ့ခြိနျကနျြရဈနဆေဲပါ။ ရှဘေ့ကျကမျး၊အနောကျဘကျကမျးပေါ့။ အခုအရှဘေ့ကျကမျးဆိုတာက မှနျပွညျနယျ ရေး စတဲ့ နရောကိုချေါဝျေါသမုတျခဲ့တာပေါ့၊ အနောကျဘကျကမျး ဆိုတာက ယခု ဖြာပုံမွို့ကို အနောကျဘကျကမျးလို့ ချေါဝေါ သမုတျခဲ့တာပါ။ ဗုဒ်ဓမွတျစှာဘုရားရဲ့ အံတျော သမိုငျးကို ခဏလေး ထားလိုကျပါတော့ ရှညျသှားမှာဆိုးလိုပါ။ အဲဒိအခြိနျမတိုငျကတညျး က\nဖြာပုံ မှာ မွတျစှာဘုရား အံတျောနှငျ့ ဆံတျော တဈဆူ ကိမျးဝပျခဲ့တယျ သမိုငျးရှိခဲ့တယျ၊၊ အဲဒိသမိုငျး က ဖွဈနိုငျခွရှေိတယျ၊ဘယျကွောငျ့လညျးဆိုတော့ ဖွဈနိုငျခွရှေိတယျ။ ပငျလယျလမျးကွောငျးက နပွေီး မွတျစှာဘုရား ဆံတျော ပငျ့ခဲ့တာလေ။ အခု ဖြာပုံ ကော့မှူး-တှံတေး -ဒလ လမျးတလြောကျမှာရှဟေ့ောငျးစတေီတှေ အမွောကျအမြား၊ အဲဒိလမျးအတိုငျး မှာ ရှိတဲ့ ဆံတျောကွိုစတေီတျော\nရှိတယျတယျလတှေံတေးမှာပေါ့။ ထားလိုကျပါတော့ အခုဖြာပုံမှာ ရှိတဲ့ အံတျောက မွတတျစှာဘုရား အံတျောလို သိရတယျ။ဖြာပုံမှာ ကိမျးဝပျနတော နှဈပေါငျး ရာပေါငျးမက ကိမျးဝပျနတော ပါ။အံတျော ဘယျကကွှလာလညျး ဆိုတော့ ရသကွေီးတဈပါး က ယခု သရကျမွို့နယျ ပေါ့။အဲဒိအခြိနျတုနျးကတော့ တောကွီးဖွဈနရေငျ ဖွဈနမှောပါ။အဲဒိမွို့အပိုငျ ရှာကလေးတဈရှာ တောထဲ\nတရားထိုငျအားထုတျနစေဉျ တျောနကျထဲမှာ ရှိတဲ့ ထုံးဖွုစတေီ အပကျြကွီးထဲကနေ ရောငျတျောတှေ ကှနျ့မွူးနလေို့ရသကွေီးတဈပါးက ပငျ့ဆောငျပူဇျောခဲ့ရာ ဖြာပုံ ယခုမငျးကြောငျး၊ သိုသိုသိပျသိပျ ကိမျးဝတျတျောမူခဲ့ပါတယျ။ခတျေအဆကျဆကျ မသမားသူတှရေဲ့ ခိုးယူလုယကျမှုတှေ ခံခဲ့ရမညျစိုးးရိမျသောကွောငျ့ ရှေးဘုရငျမြားနဲ့ ရသေ့ ဆရာတျောကွီးမြားအဆကျ ဆကျ လုံခွုံစိတျခသြော\nနရောတှပွေောငျးရှကေိ့မျးဝပျ ပူဇျောခဲ့ကွပါတယျ။ ယခုဖြာပုံမွို့ ခြောငျးတှငျးကြေးရှာ မွတျဘုနျးပှငျ့မွတျစှာဘုရား ကွီး ပရဝနျး၌ သမိုငျးအရ ဖြာပုံမငျးကြောငျး မှ ပွောငျးရှေ့ ကိမျးဝပျတျောမူနသေညျမှာ နဈပေါငျးရာခြီနပေါပွီ။ယနေ့ ဘုနျးဘုနျးလြောကျထားပွီး ဓာတျပုံရိုကျခှငျ့ ပူဇျောခှငျ့ တောငျးခဲ့ပါတယျ။\nသမိုငျးသုသနေ ဦးစီးဌာန မှလညျး အံတျောအစဈ မဟုတျမဟုတျ သုတသေနလုပျပေးစခေငျြပါတယျအံတျောအစဈဖွဈပါကလညျးနဈရာထောငျခြီကိနျးဝပျနသေောဖြာပုံမွို့ကလေးမှာနောငျလာနောငျသားမြားသာသနာပွုနိုငျရေးအတှကျ စဉျးစားပေးပါရနျ။ ဓာတျပုံမှတျတမျးနငျ့တကှ ပူဇျောဖူးမြှျောခှငျ့ရနိုငျရနျအတှကျ\nတငျပေးလိုကျပါတယျ။ဆရာတျောကွီးရဲ့ ခှငျ့ပွုခကျြ အရ ကြှနျတျောရဲ့ ဖူးမြှျောခှငျ့ ရတဲ့ အခြိနျ ကံစပျလို့ သမိုငျးတဈခုကို ဖျောထုတျခဲ့နိုငျပါပွီ။ အတညျပွုဖို့က သမိုငျးသုတသေန ကပါ။ ဆကျလကျပွီး ရှဟေ့ောငျး သမိုငျးဝငျတှေ ဆကျလကျဖျောပွပါမညျ။Ref :ကြျောစိုးမိုး ဖြာပုံ-credit\nနှာခေါင်းစည်း ကြာရှည်စွာတပ်ထားခြင်းကြောင့် ထိခိုက်လာနိုင်သော ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများ


လောကမှာ အောင်မြင်မှုပန်းတိုင်ဆီကို ရောက်ရှိဖို့အတွက် Self Confidence ခေါ်တဲ့ မိမိကိုယ် မိမိယုံကြည်မှု ရှိဖို့က အရေး ကြီးဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကိုတောင် ယုံကြည်မှုမရှိခဲ့ရင် တစ်ပါးသူက ကိုယ့်ကို ယုံကြည်ဖို့ ဆိုတာ ခဲယဉ်းပါတယ်။ ကိုယ့်ကို ကိုယ်ယုံကြည်မှု အပြည့်ရှိမှသာ အရာရာတိုင်းမှာ အောင်မြင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။\nလူဆိုတာ တစ်သက်မှာ တစ်ခါတော့ ကံကောင်းလေ့ ရှိပါတယ်။ ကံကောင်းခြင်းတရား ရောက်လာချိန်မှာ အခွင့်အရေးကို ဆုပ်ကိုင်လိုက်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှု မရှိတဲ့အခါ လက်လွတ် ဆုံးရှုံးရတတ်ပါတယ်။\nမိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုရှိဖို့ ဘာတွေလိုအပ်သလဲ။ အကြမ်းဖျဉ်းအားဖြင့် အတတ်ပညာ၊ အရင်းအနှီး၊ ပစ္စည်းဥစ္စာတွ်ရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။\nအတတ်ပညာ ဆိုတာ ဘယ်လိုလဲ။ ကိုယ်လုပ်နေတဲ့ လုပ်ငန်းတစ်ခုကို ကျွမ်းကျင်တာ၊ ကိုယ့်လုပ်ငန်းကို ပိုင်နိုင်စွာ လုပ်ကိုင်နိုင်တာ အတတ်ပညာကောင်း တစ်ခုပါပဲ။ ဘုရားဟောတဲ့ အထဲမှာ မိမိအတတ်ပညာနဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း ပြုခြင်းဟာ မွန်မြတ်သော ရှင်သန်ခြင်းလို့ ဟောတော်မူခဲ့ပါတယ်။ ဖိနပ်ချုပ်တဲ့လုပ်ငန်း ဖြစ်ပါစေ၊ သမ္မာအာဇီဝလုပ်ငန်းတစ်ခု ဖြစ်တာမို့ ကိုယ့်ဘဝ အသက်ရှင်ရပ်တည်ဖို့အတွက် အထောက်အပံ့ကောင်း တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကို ပညာလို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ လူတိုင်းဟာ သက်မွေးကျောင်းပညာ တစ်ခုလောက်တော့ အနည်းဆုံး တတ်ထားသင့်ပါတယ်။ ခပ်များများ တတ်ထားလည်း မမှားတာမို့ ပညာကို အချိန်ရှိခိုက် လေ့လာဆည်းပူး သင်ယူသင့်ပါတယ်။\nအရင်းအနှီးဆိုတာမှာ ငွေကြေးအရင်းအနှီး နဲ့ ပစ္စည်းဥစ္စာ အရင်းအနှီးပေါ့။ ငွေကြေးက အနည်းငယ်လောက်ဆိုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ထမင်းဆိုင် ဖွင့်ချင်သူက ထမင်းအိုး၊ ဟင်းအိုး၊ ခွက် ယောက်ထိုင်ခုံတွေ လိုအပ်တာပေါ့။ ဓါတ်ပုံဆရာက ကင်မရာ ကောင်းကောင်းတစ်လုံးလောက် တော့ အနည်းဆုံး လိုအပ်တာပေါ့။ ကိုယ့်မှာ ပစ္စည်းကောင်းကောင်း ရှိထားတာနဲ့အမျှ ကိ်ုယ့်လုပ် ငန်းမှာ ယုံကြည်မှု မြင့်တက်စေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ ပစ္စည်းက အရည်အသွေး ကောင်းလေလေ၊ ပြည့်စုံမှု ရှိလေလေ ကိုယ့်ရဲ့ ယုံကြည်မှုက မြင့်လေလေပဲ။\nဒါတွေက စိတ်ဓါတ်ခွန်အားနဲ့ မဆိုင်သေးဘူး။ အပေါ်ယံ အကြမ်းဖျဉ်းလောက် ပြောတာပါ။ ဆိုလိုတာက ဒီအချက်တွေဟာ ကြိုးစားလိုက်တာနဲ့ လူတိုင်းမှာ ပြည့်စုံနိုင်တယ်။ နောက်ထပ် လို အပ်တာတွေလည်း ရှိပါသေးတယ်။ ကလျာဏမိတ္တ လို့ ခေါ်တဲ့ မိတ်ကောင်းဆွေကောင်း၊ အာစရိယ လို့ ခေါ်တဲ့ ဆရာသမားကောင်းတွေ ပါပဲ။ ဆရာသမား နဲ့ မိတ်ဆွေကောင်း ဆိုတာ ကောင်းရာကို လမ်းညွှန်ပြသပြီး၊ မကောင်းရာကို တားမြစ်တဲ့အတွက် ပစ္စုပ္ပန် သာမက သံသရာကောင်းကျိုးကိုပါ ပေးတတ်လို့ ဖြစ်ပါ တယ်။\nယုံကြည်မှု ရှိသူတွေ လုပ်တတ်တဲ့ အမူအကျင့်တွေကို အနည်းငယ် ဖော်ပြပါမယ်။\n(၁) ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဂရုမစိုက်တတ်\nယုံကြည်မှု ရှိတဲ့သူတွေဟာ ပတ်ဝန်းကျင် အထင်အမြင် အ ယူအဆတွေကို ဂရုမစိုက်တတ်ဘူး။ ဘယ်သူတွေ ဘယ်လောက်ပဲ လှောင်ပြောင်နေပါစေ၊ ကိုယ်လုပ်မယ် ဆိုတဲ့ အရာတွေကို ဖြစ် အောင် လုပ်တယ်။\nအပြန်အလှန်အားဖြင့် ယုံကြည်မှု မရှိတဲ့သူတွေဟာ သူများ တွေ အမြင်တွေကို ဂရုစိုက်တတ်တယ်။ သူများ ဆိုတဲ့ အမြင်တွေက ကိုယ့်ဘဝကို လွှမ်းမိုးထားတတ်တယ်။ သူများ အထင်အမြင်တွေပဲ ဂရုစိုက်ပါများလာတော့ ကိုယ်လုပ်လိုက်တဲ့အခါ မှားသွားမလား၊ တခုခု ပြောမလား ဆိုပြီးတော့ သူများအမြင်ကိုပဲ အာရုံစိုက်တယ်။ သူများ အမြင်ကိုပဲ အာရုံစိုက်လိုက်တော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အာရုံ စိုက်မှုက လုံးဝလျော့ကျသွားတာ ဖြစ်တယ်။ ဥပမာအားဖြင့် လူရှေ့သူရှေ့ မထွက်ရဲတာ၊ ဓါတ်ပုံ မရိုက်ရဲတာ၊ အင်တာဗျူး မလုပ်ရဲတာ တွေပေါ့။\nလူတိုင်းဟာ ကိုယ်သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ နေရာမှာနေရင် ပျော်လေ့ ရှိကြတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်း ယုံကြည်မှု ရှိတဲ့သူတွေက အများနည်းတူ နေလေ့မရှိဘဲ အသစ်ကို ရှာဖွေကြတယ်။ နေရာသစ်၊ နယ်မြေသစ်၊ ပတ်ဝန်းကျင်သစ်၊ အလုပ်အကိုင်သစ် တွေကို ရှာဖွေတတ်ကြတယ်။ စွန့်စားရတာ ကြိုက်တယ်။ ကိုယ့်ခြေထောက်ပေါ် ကိုယ်ရပ်တည်တတ်ကြတယ်။ ဥပမာ - နယ် ဝေးမှာ သွားနေတာမျိုး၊ တစ်ယောက်ထဲ ခရီးသွားတာမျိုး။\nယုံကြည်မှု မရှိသူတွေက ပုံသေနည်းအတိုင်း ဘဝကို ရှင်သန်တယ်။ Comfort Zone မှာ ပျော်နေတယ်။ သူတို့ဘဝမှာ ပြောင်းလဲမှု မရှိဘူး။ ဒီလူတွေနဲ့ပဲ တွေ့ရတာ များလာတော့ အသစ် တွေကို တွေ့ရမှာ ကြောက်တယ်။ လူသစ်တွေနဲ့ တွေ့ရင် ယုံကြည်မှု မရှိတော့ဘူး။\n(၃) အမှားကို ဝန်ခံတတ်\nယုံကြည်မှု ရှိသူတွေက မှားတာကို ဝန်ခံတတ်တယ်။ အမှားကနေလည်း သင်ယူတတ်တယ်။ အမှားကို ဝန်ခံဖို့ဆိုတာ ပြောတာတော့ လွယ်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကမ္ဘာပေါ်မှာရှိတဲ့ လူသားသန်းပေါင်း များစွာက တော်တော်များများ လုပ်လေ့လုပ်ထ မရှိကြဘူး။ ကိုယ် မှားပါတယ်ပြောဖို့ တအားရှက်ကြ တယ်။ အထူးသဖြင့် မြန်မာနိုင်ငံ ပေါ့။ မှားတာကို ကာကွယ်ထားပြီးတော့ ဘယ်သူမှ မသိစေချင်ဘူး ဆိုရင် ကိုယ့်ရဲ့ယုံကြည်မှုမရှိတာကို ပြတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ မှားတာကို ဝန်ခံတတ်ရသလို မှားတာကိုလည်း တာဝန်ယူတတ်ရမယ်။ နိုင်ငံခြား ဥရောပနိုင်ငံတွေမှာ မှားတာကို ဝန်ခံတတ်ဖို့ သင်ယူကြရတယ်။\n(၄) ယောနိသော မနသီကာရ (အကောင်းမြင်စိတ်)\nအကောင်းမြင်တတ်တာဟာ ဗုဒ္ဓမြတ်စွာ ဟောကြားတဲ့ မင်္ဂလာတရားတော်တွေထဲမှာ တစ်ခု အပါအဝင် ဖြစ်ပါတယ်။ အ ကောင်းမြင်တတ်တာဟာ ယုံကြည်မှု ရှိသူတွေရဲ့ လုပ်ရပ်ဖြစ်တယ်။\nအဆိုးဘက် တအားမတွေးဘဲ အကောင်းဘက်ကို အမြဲတွေးတာ ယုံကြည်မှုရှိသူတွေအတွက် အလေ့အကျင့်ကောင်း တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်သူမဆို လေ့ကျင့်ယူလို့လည်း ရပါတယ်။ အမြဲတမ်း စိတ်ကို နိုးကြားစေပြီးတော့ လေ့ကျင့်နေမှ ဖြစ်မှာပါ။\n(၅) ပုံတူ ကူးမချတတ်ဘူး။\nယုံကြည်မှု ဆိုတာ လွန်ကဲရင်လည်း မကောင်းပါဘူး။ ဘက် ခြေမျှတအောင် ချိန်ညှိလို့ ရပါတယ်။ ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းလို့ ရတဲ့ နည်းလမ်း ၃ ခု ရှိပါတယ်။\nကိုယ့်ဟာကိုယ် ယုံကြည်မှု ရှိလာလေလေ၊ အောင်မြင်မှုနဲ့ နီးလာလေလေ။ ကိုယ့်ဟာကိုယ် ယုံကြည်မှု ကိုယ့်ရဲ့ အောင်မြင်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်မှာပါ။\n(က) Prepare For your journey. သင့်ရဲ့ ခရီးအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။\nကိုယ့်ရဲ့ဘဝခရီးမှာ ကိုယ်ဘာတွေ ရရှိခဲ့ပြီးလဲ၊ ဘာဘွဲ့တ်ဆိပ်တွေ ရရှိခဲ့လဲ။ ဘာတွေ လိုအပ်သေး လဲ။ ကိုယ့်ရဲ့ အားသ်ချက်က ဘာလဲ? ကိုယ့်ရဲ့ အားနည်းချက်ကရော ဘာလဲ?\n(ခ) Start for your journey. သင့်ရဲ့ ခရီးကို စတင်ပါ။\nခရီးတစ်ခု စတင်ဖို့ အတွက် knowledge လိုအပ်တယ်။ ကြိုးစားမှုဟာ အောင်မြင်မှုပါပဲ။ ကိုယ့်ရဲ့ ပန်းတိုင်ကို တိတိကျက်ထားပါ။ ရေတို၊ ရေရှည်ပန်းတိုင်တွေရှိဖို့ လိုအပ်တယ်။ အရှုံးကို လက်ခံရ တယ်။ စိတ်ပျက် အားငယ်နေချိန်မှာ အရှုံးကနေ သင်ယူ လေ့လာရတယ်။ အရှုံးဆိုတာ ကိုယ့်ဘဝ အတွက် စံကောင်း တစ်ခုပဲ။\n(ဂ) Keep Moving forward for succed. အောင်မြင်မှုအတွက် အမြဲတမ်း ရွေ့နေပါစေ။\nအနောက်တိုင်း စကားတစ်ခု ရှိပါတယ်။ အကယ်၍ သင်မပျံ သန်းနိုင်ရင် ပြေးသွားလိုက်ပါ။ အကယ်၍ သင်ပြေးမသွားနိုင်ရင် လမ်းလျှောက်သွားပါ။ အကယ်၍ သင်လမ်းမလျှောက်နိုင်ရင် တွား သွားလိုက်ပါ။ ဘာပဲလုပ်လုပ် အရှေ့ကိုတော့ ရွေ့နေပါစေတဲ့။\nဇွဲရှိပါ။ အချိန် နဲ့ ဉာဏ်ကို အသုံးချပါ။ အတတ်ပညာများကို သင်ယူပါ။ မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု ရှိပါ။ အောင်မြင်မှုက လက်တစ်ကမ်းမှာပါ။\nဖုန်း- ဝ၉ ၂၅၀ ၄၈၂ ၃၇၃ ၊ ဝ၉ ၇၉၄ ၉၀ဝ ၁၇၄\nရိုးမအသံဂျာနယ် Vol.3, No.1, January 2017\nYou are here: Home သတင်း Article မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု


November 22, 2021 - Amawpyay\nRelationship တစ်ခုမှာ Respect မရှိရင် အလကားပဲ\nRelationship တစ်ခုမှာ Respect မရှိရင် အလကားပဲ Relationship တစ်ခုမှာ Respect မရှိရင် အလကားပဲ ပို့သမျှ စာတွေကို အလေးအနက်ထားပြီး မပြန်တာ အလုပ်ရှုပ်နေ ရင်လည်း ရှုပ်တယ် မပြောပဲ ပစ်ထားတာ ကိုယ်က စာတွေ ပို့နေရင်လည်း အလေးအနက် ထားပြီး မဖတ်တာ ပြောနေတဲ့ စကားတွေကို ဖြတ်ပြောတာသူလည်း သူအဆင်ပြေ သလိုနေ ငါလည်း ငါအဆင်ပြေ သလိုနေ မယ် ဆိုပြီး နေချင်သလိုနေတာ ချစ်နေရုံလေးနဲ့ တင်ရပြီလေ ဘာလိုသေး လို့လဲ ဆိုပြီး ပေါ့ပျက်ပျက်နေ တာ ချစ်သူမကြိုက်တာတွေ စိတ်မကောင်းဖြစ်စေ ရမှာတွေ လုပ်တာ ဒါတွေအားလုံးဟာ Respect မရှိတာပဲ …\nကိုယ့်ချစ်သူကို အထာတွေလာပေးနေရင် ဖြေရှင်းနည်း(၄)မျိုး\nကိုယ့်ချစ်သူကို အထာတွေလာပေးနေရင် ဖြေရှင်းနည်း(၄)မျိုး ကိုယ့်ချစ်သူကို လာကြံနေသူ၊ခေတ်စကားနဲ့ ဆို ရင်တော့ ၀င်ပြီး စနိုက်ကြော်ဖို့ လုပ်နေတဲ့ မိန်းကလေး ရှိနေတယ် ဆိုရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ.? မိန်းကလေးဆိုတာ အူတို၊သ၀န်တိုတတ်တဲ့ အမျိုးပါ။ ဒီလိုကြုံလာရင်တော့ သေချာပေါက် သ၀န်တို၊ စိတ်မချတော့ပဲ ပျာယာ ခတ်နေမိမှာပါ။ စိတ်ဆိုးဒေါသထွက်တဲ့ စိတ်၊စိတ်ပူ သ၀န်တိုစိတ်၊ ၀မ်းနည်းစိတ်တွေဖြစ်နေ မိမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဒီလိုအခြေအနေမျိုးနဲ့ ကြုံလာရင် ဘယ်လို တွေ၊လုပ်သင့်တယ်၊ မလုပ်သင့်ဘူးဆိုတာကို အနည်းငယ် အကြံပြုပေး ပါရစေ။ ထိပ်တိုက်မတွေ့ပါနဲ့ တစ်ကိုယ်တော် စိတ်ဆိုးပါ၊ဒေါသ ထွက် ပါ။သံသယစိတ်နဲ့ ချစ်သူကို ပြဿနာ ရှိတာ၊အဲ့ဒီမိန်းကလေးကို သွားပြော တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ခက်ခဲမှန်းသိပေ မယ့် …\nအင်္ဂါ သားသမီးတို့၏ စိတ်နေစိတ်ထား\nအင်္ဂါ သားသမီးတို့၏ စိတ်နေစိတ်ထား အင်္ဂါတွေဟာ အပြင်ပန်း သဏ္ဍန်တည်ငြိမ်အေးဆေးစွာ နဲ့နေတတ်ကြပေမဲ့ အင်မတန် မှဒေါသကြီးတဲ့ နေ့နာမ်တွေဖြစ် ကြတယ် မဟုတ်ရင် မခံချင် ကြဘူး။ ဒေါသဖြစ်ရင် အပြင်မှာပေါက်ကွဲ ကြတာထက် ပါးစပ်က ပူညံပူညံ နဲ့ရေရွတ်နေ တတ်ကြ တယ်လူတွေ အပေါ် ဖော်ရွေစွာနဲ့ ခင်မင်တတ်ပါတယ် ဝတ္တရားပျက်ကွက်မိ ရင်လည်း အပြန်ပြန် အလှန်လှန်တွေးပူနေ တတ်ကြ တယ်။ မိသားစုတွေ အပေါ်မှာ ပျော်ရွှင်မှုတွေပေးချင်တဲ့ စိတ်တွေ ရှိကြတယ် တည်ငြိမ်အေးချမ်းတဲ့ပုံစံမျိုးပေမဲ့ တခါတလေ မိသားစုထဲမှာ ပေါကြောင်ကြောင် နိုင်တတ် ကြတယ်။ အလုပ်လုပ် တဲ့နေရာမှာသူများအပေါ်ဦးဆောင်လိုတဲ့ စိတ်ရှိ တယ်။ ကိုယ်လုပ်ရင် ကိုယ်အကောင်းလို့ထင်မြင် တတ်ကြတာ အင်္ဂါ …\nကိုယ် ဆိုတဲ့ဖြစ်တည်မှုလေးကိုပဲ တကယ်ချစ်တဲ့သူနဲ့ တွေ့နေပြီဆိုရင်…\nကိုယ် ဆိုတဲ့ဖြစ်တည်မှုလေးကိုပဲ တကယ်ချစ်တဲ့သူနဲ့ တွေ့နေပြီဆိုရင်… ကိုယ်ဆိုတဲ့ဖြစ်တည်မှုလေးကိုပဲ တကယ်ချစ်တယ်ဆိုတဲ့သူနဲ့ တွေ့ပြီးပြီလား။ တကယ်လို့များ ကံကောင်းထောက်မစွာနဲ့ အဲ့လိုလူနဲ့တွေ့ဆုံရတယ်ဆိုခဲ့ရင်… (၁) တစ်ချိန်ချိန်မှာ သူ့စိတ်ပြောင်းလဲသွားနိုင်တယ်လို့ သိထားပါ …. ။ လူ့စိတ်ဆိုတာ အစိုးမရဘူးမဟုတ်လား။ ကိုယ့်ကို အခုနေချစ်နေပေမယ့်၊ နောက်တစ်နှစ် လောက်နေရင် ချစ်ချင်မှချစ်နေတော့မှာ။ အဲ့ဒီတော့။ သိပ်ပြီး ပျော်မနေပါနဲ့။ (၂) သူ့ကို အနိုင်မယူပါနဲ့ … ။ ချစ်တာက ချစ်တာပါပဲ။ ဘယ်လောက်ပဲ ချစ်တဲ့သူ ဖြစ်ပါစေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသာ အချစ်ဆုံးပါ။ အခုလက်ရှိ အချိန်မှာသာ ချစ်တဲ့စိတ်ကြောင့် အလျော့ပေးနေတာ။ တဖက်သတ်ကြီးပဲ အလျော့ပေးနေရပြီး၊ အနိုင်ကျင့်တာပဲခံနေရမယ်ဆိုရင်၊ အချိန်အကြာကြီး ဆက်ချစ်နေနိုင် မယ်လို့ ထင်ထားလား။ မှားမယ်နော်။ …\nတိတ်တဆိတ် စိတ်ဓါတ်ကျနေသူများတွင် တွေ့ရသည့် လက္ခဏာများ\nတိတ်တဆိတ် စိတ်ဓါတ်ကျနေသူများတွင် တွေ့ရသည့် လက္ခဏာများ လူတစ်ယောက်မှာ စိတ်ကျရောဂါရှိ၊ မရှိကိုတော့ အလွယ်တကူခြေရာခံ လို့ရနိုင် ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း လူတစ်ယောက်မှာ တိတ်တဆိတ် စိတ်ဓါတ် ကျတဲ့ စိတ် ရှိနေ၊မနေ ဆိုတာကိုတော့ အလွယ်တကူ သိလို့ မရနိုင် ပါဘူး တကယ်လို့ တစ်စုံတစ်ယောက်မှာ တိတ်တဆိတ် စိတ်ဓါတ်ကျနေ၊ မနေဆိုတာကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ.? သိခဲ့ရင်ရော ဘယ်လို ကူညီပေးနိုင်မလဲ.? (1) ရွှင်လန်းတက်ကြွတဲ့ ပင်ကိုယ်စရိုက်ရှိနေသူ စိတ်ဓါတ်ကျနေတာမျိုးကို ရွှင်လန်းတက်ကြွတဲ့ ပင်ကိုယ်စရိုက် ရှိနေသူတွေထံမှာ တွေ့နိုင်ဖို့ အရမ်းကို ခက်ခဲပါ တယ်လို့ Rochester Medical Center တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီတွေက ပြောပါတယ်။ မိမိရဲ့အတွေးနဲ့ စိတ်ခံစား …\nချစ်သူနဲ့ ရန်ဖြစ်နေချိန်မှာ ကောင်လေးတွေ ပြောသင့်တဲ့ စကား (၈) ခွန်း\nချစ်သူနဲ့ ရန်ဖြစ်နေချိန်မှာ ကောင်လေးတွေ ပြောသင့်တဲ့ စကား (၈) ခွန်း အငြင်းပွားနေကျ ပုံစံတွေကို ပြောင်းလဲ ပစ်လိုက်ပါ။ ချစ်သူနှစ်ဦး ပြသနာတွေ တက်တဲ့အခါတိုင်း၊ အငြင်းပွားရတဲ့ အခါတိုင်း ဒီနည်းလေးတွေ အတိုင်း ပြောကြည့် ပါ။ ဒါ နှစ်ဦးနှစ်ဖက် အနိုင် ရစေမယ့် နည်းတွေပေါ့၊ ၁။ ကိုယ်ပြောချင် တာလေးကို သဘောပေါက်အောင် ကြိုးစားပေးပါ ။ ကိုယ်ပြောချင် တာကို ဂရုတစိုက် နားထောင်စေ ချင်လို့ ပြောတာမှန်း တစ်ဖက်လူသိပါတယ်။ သူပြောတာကိုလည်း အရေးတယူ ပြန်နားထောင်ပေး ဖို့တော့ လိုပါ တယ်။ ၂။ ဒီကိစ္စမှာ ကိုယ့်ဘက် ကလည်း တာဝန် ရှိမှန်း …\nအဖေတစ်ယောက် သမီးဆီသို့ ရေးပို့ခဲ့သည့် စာ\nအဖေတစ်ယောက် သမီးဆီသို့ ရေးပို့ခဲ့သည့် စာ သင်၏ သားသမီးများ ကိုလည်း ပေးဖတ်ပါ။ ဤစာကို ဟောင်ကောင် နံမည်ကြီး တီဗွီ ချယ်နယ် တွင် အသံလွှင့်သူ လည်းဖြစ် ခလေး စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ပါရဂူ တစ်ယောက်လည်း ဖြစ်သော ဖခင်တစ်ယောက်မှ သူ၏ သမီး ဖြစ်သူထံသို့ ရေးသားခဲ့ပါသည်။ အဆိုပါ စာပါ အကြောင်းအရာများသည် အသက်ကြီးသည်ဖြစ်စေ ငယ်သည်ဖြစ်စေ သားသမီးဖြစ်စေ မိဘဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် အကြုံးဝင်ပါသည်။ မိဘများမှ သားသမီးများကို ဆုံးမသည့် အခါ အဆိုပါ အကြောင်းအရာများကို ပြောဆိုသင်ကြားပေးသင့်ပါသည်။ သမီးရေ ဖေဖေဒီစာကို ရေးလိုက်တာ အကြောင်း အရင်း၃ခုရှိပါတယ်။ ၁။ ဘဝရယ်၊ ကံကြမ္မာ …\nအိမ်စောင့်နတ်၊ ကိုယ်စောင့်နတ်တောင် ဒီဂါထာရွတ်ရင် မနေနိုင်တော့ပဲ ဖြည့်ဆည်းပေးရတဲ့ ဂါထာ သမ္ဗုဒ္ဓေဂါထာလေးအကြောင်းမသိသူတွေအတွက်ဗဟုသုတအဖြစ်ပြောချင်ပါတယ် သမ္ဗုဒ္ဓေဂါထာတော်က၂၇ခေါက်ကျော်ရင်အိမ်စောင့်နတ်၊ကိုယ်စောင့်နတ်တောင်နေမရတော့ပါဘူးတဲ့နော်…. ပြိတ္တာကတော ဂါထာအစကြားတာနဲ့တစ်ချိုးတည်းလစ်ပြေးပါတယ်၊ကျောင်းထိုင်ပြတ္တာကြီးတွေအခြားဂါထာတွေပရိတ်တွေလိုက်ဆိုပြနိုင်ပေမယ်သမ္ဗုဒ္ဓေစရွတ်တာနဲ့လစ်ပြေးတာပါပဲ၊ပြေးတဲ့နောက်ကလိုက်ရွတ်၊သူကိုယ်ရောင်မဖြောက်ပြေးနိုင်ပါဘူး၊ သမ္ဗုဒ္ဓေဂါထာတော်တစ်နေ့တစ်ထောင်မကရွတ်ရင်နတ်တွေတိမ်ကြားမင်းတွေထက်တောင်ဘုန်းကြီးလာနိုင်ပီးစိတ်ကတောင့်တရင်သူတို့တွေကောင်းကောင်းနေမရပါဘူး၊လိုက်ဖြေစည်းပေးရပါတယ်သမ္ဗုဒ္ဓေဂါထာတော်ဟာနေမင်းကြီးနဲ့တူပါတယ်၊ သဲစုမကဘုရားတွေရှိခိုးရတာကြောင့်အရမ်းအစွမ်းထက်ကြောင်းအနည်းငယ်ဗဟုသုတအနေနဲ့တင်ပြလိုက်ပါတယ်နော် သမ္ဗုဒ္ဓေဂါထာ မြန်မာပြန် (၁) သမ္ဗုဒ္ဓေ အဋ္ဌဝီသဉ္စ၊ ဒွါဒသဉ္စ သဟဿကေ။ ပဉ္စသတ သဟဿာနိ၊ နမာမိ သိရသာမဟံ။ နှစ်ကျိပ်ရှစ်ဆူသော ဘုရားရှင်၊ တစ်သောင်းနှစ်ထောင်သောဘုရားရှင်၊ ငါးသိန်းသောဘုရား ရှင် (၅၁၂ဝ၂၈ ဆူသော ဘုရားရှင်)တို့ကို ဦးခေါင်းဖြင့် ရိုသေစွာရှိခိုးပါ၏ ။ (၂) အပ္ပကာ ဝါဠုကာ ဂင်္ဂါ၊ အနန္တာ နိဗ္ဗူတာ ဇိနာ။ တေသံ ဓမ္မဉ္စ သံဃဉ္စ၊ အာဒရေန နမာ မဟံ။ ဂင်္ဂါမြစ်ကမ်းရှိ သဲပွင့်များမှာနည်း၏။ ပရိနိဗ္ဗာန် …


IELTS ဆိုတာ.. ဘာလဲ | Success comes in Many Forms!\nIELTS ဆိုတာ.. ဘာလဲ\n၁) IELTS ဆိုတာ.. ဘာလဲ\nမြန်မာနိုင်ငံမှာ IELTS ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို အများစု ရင်းနှီး ကြပါတယ်။ စကော်လာ လျောက်ဖို့ လိုချင်တဲ့ ကျောင်းရဖို့ ဒီ အမှတ်ကို တောင်း ကြတာကို.. များသောအားဖြင့် ၆ မှတ် ၆ မှတ်ခွဲ ရရမယ်လို့ လျောက်လွာတွေမှာ ရေးထားတတ် ကြပါတယ်။\nIELTS ဆိုတာ တကယ်တော့ အင်္ဂလိပ်စာ အ ရေး၊ အဖတ် အပြောနဲ့ နားထောင် မှုစွမ်းရည် ဆိုတဲ့ စွမ်းရည် ၄ မျိုးကို အတတ်နိုင်ဆုံး မျတအောင်စစ် ဆေး ပေးတဲ့ နိုင်ငံ တကာ အသိအမှတ် ပြု စာမေးပွဲ တခု ဖြစ်ပါတယ်။\n၂) ဘယ်မှာ ဖြေရမလဲ\nစာမေးပွဲ ဖြေခွင့် အတွက် US dollar 200 လောက် သွင်းရပြီး ဖြေဆိုလို့ ရတဲ့နေရာပေါင်း ၁၄၀၀ ကျော် ရှိပါတယ်။ မြန်မာပြည် မှာ ဆိုရင် တော့ ရန်ကုန် နဲ့ မန်းတလေး British council မှာပဲ ဖြေဆိုရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ် ဖြေလိုတဲ့ရက်ကို ကြိုတင် စာရင်း ပေးသွင်းထားဖို့လိုအပ်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ Reading, Writing , Listening အတွက် ၃ နာရီ တောက်လျောက် ဖြေရမယ် ဖြစ်ပီး speaking ကိုတော့ တ ယောက်ချင်း သီးသန့် ဖြေဆိုရပါမယ်။\n၃) ဘာတွေ ဖြေရမှာလဲ\nIELTS မှာ Academic & General ဆို ပြီး ၂ မျိုး ရှိတဲ့ အနက် ကျောင်းတက်ဖို့ .. စကော်လာရဖို့ အများစု ဖြေရမှာက Academic Module ဖြစ်ပါတယ်။\n၄) သင်တန်းက ဘာ သင်ပေးမှာလဲ\nIELTS က စာမေးပွဲ တခု ဖြစ်တဲ့ အတွက် စာမေးပွဲ တွေရဲ့ ထုံးစံအတိုင်း – စာ ကို သိဖို့ နဲ့ စာမေးပွဲ ဖြေတတ်ဖို့ ဆိုတဲ့ ၂ ပိုင်း ရှိပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်စာ အ ခြေခံ နဲပါးသေးတဲ့ လူအတွက်.. စာမေးပွဲ ဖြေတတ်ရုံနဲ့ အမှတ် ကောင်း မရနိုင်သလို အင်္ဂလိပ်စာ အ ခြေခံ ရှိပေမဲ့ စာမေးပွဲ အတွက် မ ပြင်ဆင်ရင် လိုချင်တဲ့ အမှတ်မရနိုင်ပါဘူး။\n၅) IELTS Preparation Course\nတလခွဲ သင်တန်းဖြစ်ပြီး ဒီသင်တ န်းမှာ စာမေးပွဲ ဖြေဆိုပုံ ဖြေဆိုနည်းကို အဓိကထား သင်ပေးပါတယ်။ မေးခွန်းတွေ အများ ကြီး လေ့ကျင့်ရပြီး ဆရာနဲ့ အပြန် အလှန် ပြောဆို လေ့ကျင့်ရပါတယ်။ စာ အုပ်တွေ.. အင်တာနက်ကမေးခွန်း တွေ.. လေ့ကျင့်ခန်း အများ ကြီး ပြုလုပ်ရပါတယ်။\niSTAR မှာ IELTS preparation course ကို တက်ရောက် ပြီးနောက် 6.5 ရတဲ့ ကျောင်းသူ ကျောင်းသားတွေ ရှိသလို7ရထားတဲ့ ကျောင်းသား ကျောင်းသူ တွေလဲ ရှိပါတယ်။ တလခွဲ သင်တန်းကို မတတ်ခင် သူတို့ ဝင်ဝင်ချင်း စစ် တဲ့ အချိန်မှာ 3.5 သို့4ပတ်ဝန်းကျင် ရခဲ့ သူများ ဖြစ်ပါတယ်။ တလခွဲ အတွင်း အဆင့် ၃ ဆင့် နီးပါး ခုန်တတ် သွားခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။ စစ ဝင်ချင်း ဝင်ခွင့် စာမေးပွဲမှာ ၂ သို့ ၂ ထက် လျော့ရတဲ့ ကလေးတွေကတော့ ၅.၅ ဝန်းကျင်ပဲ ရတာကို တွေ့ရပါတယ်။\n** အင်္ဂလိပ်စာ အ ခြေခံ အားနည်းနေ သေးတဲ့ ကလေးတွေရဲ့ တောင်းဆို ချက်အရ ဒီလ ၂၁ ရကိမှာ iSTAR ရဲ့ ပထမဆုံး IELTS Foundation Level 1 ကို စသင်ပါမယ်။\n၆) IELTS Foundation\nအင်္ဂလိပ်စာ Basic, PreIntermediate လောက်တတ်ထား ဖူးသူများ အတွက် ရည်ရွယ်တာ ဖြစ်ပါတယ်။\nအရေး – ဝါကျ ဖွဲ့ တာ မှ အစ ပြုပြီး စကားလုံး ဝေါဟာရ များ ကြွယ်ဝလာစေရန်\nအဖတ် – စာဖတ် မြန်လာစေရန်.. ဝေါဟာရများ ကြွယ်ဝလာစေရန်. စကားလုံး တလုံးချင်းထက် စာ တပိုဒ် တပုဒ်လုံးကို . ခြုံငုံ နားလည်တတ်စေရန်\nအ ပြော- အင်္ဂလိပ်လို ဖြေဆိုရာမှာ အပို အလို မရှိ သင့်တင့်တဲ့ အနေအထားကို ကျွမ်းကျင်စွာ ပြောနိုင်ရန်.. အဆင့်အတန်း နှင့် လိုက်လျောညီထွေသော ဝေါဟာရများ ရွေးချယ်တတ်စေရန်..\nနားထောင်ခြင်းစွမ်းရည် တတ်လာစေရန်.. လက်တွေ့ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပြောဆိုသည်များကို ရုပ်ရှင်များ.. စာမေးပွဲမေးခွန်းများ..radio အစီအစဉ်များ ဖြင့် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း ဖြင့် ခြုံငုံ၍ နားထောင် တတ်စေရန်.. အေ ရးကြီး သည့် အချက်များကို ဦးစားပေး မှတ်သားတတ်စေရန် လေ့ကျင့် ပေး သွားမည် ဖြစ်ပါသည်။


ကျန်းမာကြံခိုင်ဘို့ - SANTHITSA\nသင့် ခန္ဓာကိုယ် ကျန်းမာ ကြံခိုင်ဖို့ သင်နဲ့ သင့်တော်မဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသာ ရွေးချယ်ပါ ။ သင်ဟာ သီးခြား နေထိုင်တတ်သူ ဖြစ်ရင် အများနဲ့ မရောယှက် စေမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း များကို ရွေးချယ်ပါ ။\nဥပမာ … ရေကူးခြင်း ၊ စက်ဘီး စီးခြင်း ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း ၊ ပြေးခြင်း စတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း များကို ပြုလုပ်ပါ ။\nဒါမှမဟုတ် အားကစား ခန်းမမှာ နည်းပြ ဆရာနဲ့ လေ့ကျင့်ခြင်း မျိုးကလည်း သင့်ကို အစဉ်ပြေ စေနိုင် ပါတယ် ။ သင်က အပေါင်း အသင်း မက်သူ ဖြစ်နေတယ် ဆိုရင် လူအများနဲ့ ပြုလုပ် ရမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း ကို ရွေးချယ် သင့်ပါတယ် ။\nဥပမာ …. သူငယ်ချင်း တွေနဲ့ အတူတူ ပြုလုပ် နိုင်တဲ့ တောင်တက်ခြင်း ၊ ဘောလုံး ကန်ခြင်း ၊ ကြက်တောင် ရိုက်ခြင်း ၊ စားပွဲတင် တင်းနစ် ကစားခြင်း ၊ ကခုန်ခြင်း စတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း များကို ပြုလုပ် ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။\nသင်ဟာ ပင်ပန်း နာကျင်မှာ ကြောက်ရွံသူ ဆိုရင် ဖြည်းဖြည်းနဲ့ မှန်မှန် ညင်သာ တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း များကို ရွေးချယ် ရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။\nဥပမာ ….. ယောဂ ကျင့်စဉ် လေ့ကျင့် တာမျိုး ၊ ထိုက်ချိ ကစား တာမျိုး ၊ ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက် ခြင်းမျိုး စတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ကို မပင်ပန်း မနာကျင်မဲ့ လေ့ကျင့်စဉ် မျိုးကို ပြုလုပ် ပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။\nမိမိကိုယ် မိမိ ဘယ်လို လေ့ကျင့်နည်းမျိုး အပေါ်မှာ အာသာ ဆန္ဒ ရှိသလည်း ဆိုတာ ကို သေချာစမ်းစစ် ကြည့်ပြီး တစ်ခုခု ကို လုပ်ဖြစ်အောင် လုပ်ပါ ။\nသင်ဟာ ဘယ်လောက်ပင် ခွန်အားကြီးသူ ဖြစ်နေပါစေ လေ့ကျင့်ခန်းများ ကို လုပ်ကို လုပ်ရန် လိုအပ် ပါတယ် ။ သို့မှသာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ပြီး အရွယ်တင် နုပျိုမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။\nသငျ့ ခန်ဓာကိုယျ ကနျြးမာ ကွံခိုငျဖို့ သငျနဲ့ သငျ့တျောမဲ့ လကေ့ငျြ့ခနျးမြားကိုသာ ရှေးခယျြပါ ။ သငျဟာ သီးခွား နထေိုငျတတျသူ ဖွဈရငျ အမြားနဲ့ မရောယှကျ စမေဲ့ လကေ့ငျြ့ခနျး မြားကို ရှေးခယျြပါ ။\nဥပမာ … ရကေူးခွငျး ၊ စကျဘီး စီးခွငျး ၊ လမျးလြှောကျခွငျး ၊ ပွေးခွငျး စတဲ့ လကေ့ငျြ့ခနျး မြားကို ပွုလုပျပါ ။\nဒါမှမဟုတျ အားကစား ခနျးမမှာ နညျးပွ ဆရာနဲ့ လကေ့ငျြ့ခွငျး မြိုးကလညျး သငျ့ကို အစဉျပွေ စနေိုငျ ပါတယျ ။ သငျက အပေါငျး အသငျး မကျသူ ဖွဈနတေယျ ဆိုရငျ လူအမြားနဲ့ ပွုလုပျ ရမဲ့ လကေ့ငျြ့ခနျး ကို ရှေးခယျြ သငျ့ပါတယျ ။\nဥပမာ …. သူငယျခငျြး တှနေဲ့ အတူတူ ပွုလုပျ နိုငျတဲ့ တောငျတကျခွငျး ၊ ဘောလုံး ကနျခွငျး ၊ ကွကျတောငျ ရိုကျခွငျး ၊ စားပှဲတငျ တငျးနဈ ကစားခွငျး ၊ ကခုနျခွငျး စတဲ့ လကေ့ငျြ့ခနျး မြားကို ပွုလုပျ ပေးရမှာ ဖွဈပါတယျ ။\nသငျဟာ ပငျပနျး နာကငျြမှာ ကွောကျရှံသူ ဆိုရငျ ဖွညျးဖွညျးနဲ့ မှနျမှနျ ညငျသာ တဲ့ လကေ့ငျြ့ခနျး မြားကို ရှေးခယျြ ရမှာ ဖွဈပါတယျ ။\nဥပမာ ….. ယောဂ ကငျြ့စဉျ လကေ့ငျြ့ တာမြိုး ၊ ထိုကျခြိ ကစား တာမြိုး ၊ ခပျသှကျသှကျ လမျးလြှောကျ ခွငျးမြိုး စတဲ့ ခန်ဓာကိုယျ ကို မပငျပနျး မနာကငျြမဲ့ လကေ့ငျြ့စဉျ မြိုးကို ပွုလုပျ ပေးရမှာ ဖွဈပါတယျ ။\nမိမိကိုယျ မိမိ ဘယျလို လကေ့ငျြ့နညျးမြိုး အပျေါမှာ အာသာ ဆန်ဒ ရှိသလညျး ဆိုတာ ကို သခြောစမျးစဈ ကွညျ့ပွီး တဈခုခု ကို လုပျဖွဈအောငျ လုပျပါ ။\nသငျဟာ ဘယျလောကျပငျ ခှနျအားကွီးသူ ဖွဈနပေါစေ လကေ့ငျြ့ခနျးမြား ကို လုပျကို လုပျရနျ လိုအပျ ပါတယျ ။ သို့မှသာ ကနျြးမာကွံ့ခိုငျပွီး အရှယျတငျ နုပြိုမှာ ဖွဈပါတယျ ။\nTotal Hits : 2076580


အသက်ရှင်နေထိုင်လျှက်ရှိသော ငှက်အမျိုးကွဲပေါင်း ၁၀၀၀၀ ကျော်ရှိပြီး ကျောရိုးရှိသတ္တဝါများတွင် မျိုးကွဲအများဆုံးရှိသော တက်ထရာပေါ့ဒ်(tetrapod) အမျိုးအစားလည်းဖြစ်သည်။ သူတို့သည် အာတိတ်မှ အန္တာတိတ်အထိ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ သဘာဝပတ်ဝန်းကျင် (ecosystems) အမျိုးမျိုးတွင် ပျံနှံ့နေထိုင်ကြသည်။ ငှက် များ၏ အရွယ်အစားမှာ ၅ စင်တီမီတာ(၂ လက်မ)မျှသာရှိသော ဘီးဟမ်းမင်းငှက်(Bee Hummingbird) မှသည် ၂.ရ မီတာ(၉ ပေ) အထိရှည်သော ငှက်ကုလားအုပ်အထိရှိသည်။ ကျောက်ဖြစ်ရုပ်ကြွင်းမှတ်တမ်းများအရ ငှက်များသည် သယ်ယိုပေါ့ဒ် ဒိုင်နိုဆောများမှ ဂျူရက်ဆစ်အချိန်ကာလမှ စ၍ဆင်းသက်လာသည်ဟု ခန့်မှန်းနိုင်ပြီး နှစ်ပေါင်း သန်း ၁၅၀ မှ သန်း၂၀၀ ခန့်တွင်ဖြစ်သည်။ နိခါတကဗေဒပညာရှင်အများစုက ငှက်တို့သည် Cretaceous–Tertiary မျိုးတုံးခြင်း အဖြစ်အပျက်အတွင် အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခဲ့သော ဒိုင်နိုဆောတို့၏ တစ်ခုတည်းသော အဆက်အနွယ်များအဖြစ် ယူဆကြသည်။\nငှက်သည် အဘယ်ကြောင့် ပျံနိုင်သနည်း\nငှက်နှင့် တွားသွားသတ္တဝါတို့၏ ခြားနားချက်\nငှက်တို့သည် တွားသွားသတ္တဝါအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲလာခါ စတွင် လိပ်နှင့် ဖွတ်တို့ကဲ့သို့ ဥကို မြေပြင်၌အု၍ သဲဖုံး၍ ဖြစ်စေ၊ သစ်ခေါင်းတွင်ထည့်၍ဖြစ်စေ ထားကြသည်ဟု အဆို ရှိသည်။ သို့သော် သွေးအေးသတ္တဝါမှ သွေးနွေးသတ္တဝါ အဖြစ် သို့ ပြောင်းလဲသောအခါ၌မူကား၊ သားကောင် ပေါက်ပွားစေရန် ဥကို အပူရှိန် တစ်သမတ်တည်းပေးဖို့ လိုလာသည်။ ထို့ကြောင့် ဥကို ဝပ်ပေးရန် အသိုက်လိုလာလေသည်။ ဦးစွာ၌ ငှက်တို့သည် အဆင်သင့်ရာမြေပေါ်၌ ဥအုကြသည်။ ဝပ်ကြသည်။ နောင်အခါ၌ ဥများမြေကြီးပေါ်တွင် လိမ့်မသွားစေရန် မြေကိုယက်ဖော်၍၎င်း၊ မြေချိုင်တွင်း၌ သစ်ခက်သစ်ရွက်ဖို့၍ ၎င်း အသိုက်လုပ်ပြီးမှ ဥအုတတ်ကြသည်။ တစ်ဖန်မြေကြီးသည် အပူအအေး အစိုအခြောက်ဟူ၍ ခဏခဏ ပြောင်းလဲတတ် သောကြောင့်တစ်ကြောင်း၊ ကုန်းသတ္တဝါများက အန္တရာယ်ပေး တတ်ကြသောကြောင့် တကြောင်း မြေပြင်မှ မြင့်ရာအရပ်တို့တွင် ငှက်တို့အသိုက်ဖွဲ့လာကြပြန်သည်။ ဤသဘောအတိုင်း ငှက်သိုက်တို့၏ အဆင့်ဆင့် တိုးတက်ပြောင်းလဲလာကြပုံကို ယနေ့ မြင်တွေ့ကြရသော အသိုက်များကို လေ့လာခြင်းဖြင့် သိအပ်သည်။ ဗျိုင်းနှင့် ခိုတို့သည် အသိုက်ကို တုတ်တံငယ်ဖြင့် ပြီးစ လွယ်လုပ်ကြသည်။ ကျီးနှင့် သိမ်းငှက်တို့သည် အသိုက်ထဲ၌ ဥကျင်းနက်နက်ကို အတွင်းသားနုနုတထပ်ခံ၍ တည်ကြ သည်။ အသိုက်လုပ်ပုံ အဆင့်အတန်း မြင့်သောငှက်မှာ စာဗူးတောင်းများဖြစ်သည်။ စာဗူးတောင်းသိုက်များမှ ဗူးတောင်းကို စောက်ထိုးထားဘိသကဲ့သို့ ရှိသည်။ မြက်ခြောက်၊ လျှော် စသည်တို့ဖြင့် သိုက်မြိုက်စွာ အသိုက်လုပ်တတ်သည်။အသိုက်လုပ်ရာ၌ ငှက်ဖိုသည် အသိုက်လုပ်ရန်သင့်သော အရပ်ကို ရွေးသည်။ ငှက်မသည် အသိုက်လုပ်ရန်နေရာ အတိအကျကို ရွေးသည်။ ထိုနောက် ငှက်ဖိုနှင့် ငှက်မတို့သည် အသိုက် လုပ်ရန် မြက်၊ သစ်ရွက်၊ သစ်ကိုင်း အမွှေးအတောင်၊ ကျူပင်၊ ကျူရိုး စသည်တို့ကို ရပ်ဝေးရပ်နီးမှ လိုက်လံ၍ စုဆောင်းသည်။ ငှက်မအသိုက်ဖွဲ့သည့်အခါ ငှက်ဖိုသည်ရန်သူ မလာစေရန် ကာကွယ်ပေးရသည်။\n"Morphological Clocks in Paleontology, andaMid-Cretaceous Origin of Crown Aves" (May 2014). Systematic Biology 63 (1): 442–449. Oxford Journals. doi:10.1093/sysbio/syt110. PMID 24449041.\nBrands၊ Sheila (14 August 2008)။ Systema Naturae 2000 / Classification, Class Aves။ Project: The Taxonomicon။ 11 June 2012 တွင် ပြန်စစ်ပြီး။


ဗဟုသုတ ဖတ်စရာ – Na Pann San\nTag: ဗဟုသုတ ဖတ်စရာ\nတရား စီ ရင် မှု ဆို တာ… အရက် သောက်နေ တဲ့ မိန်းမတွေ ရဲ့ မျက်နှာတွေ ပြာနှမ်း လာ တယ်…။ ရုတ် တ ရက် ဟုမိခို က “ ဗိုက်နာတယ်.. မူးတယ်…အား..! ကယ်ကြပါ…” ဟုမိခို လဲကျသွား တယ်..။ ပြီးတော့\nသာကောကြီး ဇီဝိန်ဉာဉ် ကို ပြန်နှုတ်ယူပေးဖို့ လင်းယုန်ကြီး ကို အားပေးရင်း ခွစီးရင်း နဂါးကြီးပြိုလဲမည့် ရက်\nWHO က ကိုဗစ် အတွက် ဆေးရတော့မည် ဟု ပြောနေပြီ ဒါက ဘာကို ဆိုလိုနေတာလဲ ပြသနေတာလဲဆို ( WHO ) ရဲ့ စကား ကို ဒဲ့မတွေး နဲ့ တရုတ်နဲ့ စပ်ဆက်တွေးကြည့် ပါ အဖြေထွက် ပါတယ် ။ အခု လေသံပစ်နေခြင်း သည်\nပြည်တွင်းကို ကြက်ဥအတုတွေဝင်လာပြီ …ဘယ်ကလဲ…?\nခွဲလို့ လုံးဝမရတဲ့ ကြက်ဥ ၊ ဘဲဥအတုတွေ ကို မြောက်ဒဂုံ မှာ ဟိုင်းဂျက်ကားဖြင့် လိုက်ရောင်းနေ မြောက် ဒဂုံ တပင်ရွှေထီး လမ်းမပေါ် မှာ ဟိုင်းဂျက်ကား နဲ့ လော်စပီကာတပ် လာရောင်းနေသော ခွဲမရတဲ့ ပလစ်စတစ် ကြက်ဥ ဘဲဥ အလိမ်အညာ မိခြင်း မနေ့က မြောက်ဒဂုံ တပင်ရွှေထီးလမ်းမပေါ်\nAnnular solar eclipse လို့ ခေါ်တဲ့ နေမီးကွင်း ပုံစံ ကြတ်ခြင်း ကို လာမယ် ၂၀၂၀ ခုနှစ် ဇွန်လ ( ၂၁ ) ရက်နေ့ ( တနည်း ) နယုန် လကွယ်နေ့ မှာ မြန်မာနိုင်ငံ မြောက်ဖျားပိုင်း အပါအဝင် အာရှ နဲ့\nNa Pann San W | June 11, 2020\nလွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာက လူတွေ ဝှက်ထားခဲ့တဲ့ ရတနာသေတ္တာတွေ ကို ကျောင်တောင်တွေ သစ်တောတွေ မှာ လိုက်လံ ရှာဖွေ နေတဲ့သူတွေက ထောင်နဲ့ ချီပြီး ရှိပါတယ် ။ သူတို့တွေက အတိတ်တုန်းက လူတွေ ချပေးခဲ့တဲ့ မြေပုံတွေ သင်္ကေတတွေ ဝှက်စာတွေကို အခြေပြုပြီး ဖြစ်နိုင်တဲ့ နေရာတွေမှာ လိုက်လံ ရှာဖွေနေတာပါ\nအိမ်မှာ ပုဏ္ဏက တိုက်နေခြင်း က ဘယ်သူ မှ မဟုတ်ပါဘူး မိမိ အိမ်သူ အိမ်သား တစ်ယောက်ယောက် ပါ တဲ့ ။ ပုဏ္ဏ တိုက်ရင် အိမ်အများ စု မှာဘယ်လိုနည်းနဲ့မှ နိမ်နင်းနိုင်ခြင်း မရှိဘဲ ထွက်ပြေး ရတက်လွန်း လို့ ပါ ။ ၁။ ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေ\nပဲခူြး မို့ေ ဈးကြီး ၁၉လမ်း မှ”ဟင်္သာဧကရီ” အထည်ဆိုင်ပိုင်ရှင် အပျိုးကြီး မမြတ်သီရိသည်သူ့ အထည်ဆိုင်ရှေ့ကနေ ဖြတ်ဆွဲသွားတဲ့နွား တစ်ကောင် ကိုမြင်ပြီးနွားဆွဲလာ တဲ့ ကလိကျေးရွာ ကနွားပွဲစား ကိုမောင်ထွန်းကို “ ဒီနွားကိုဘာလုပ်မှာလဲ”ဟု အမှတ်မထင်မေးမြန်းခဲ့ပါတယ်။ သူမနှင့်နွားပွဲစားတို့စကားပြောနေစဉ်နွားကြီးကမျက်ရည်တွေ စီးကျပြီး သူမကိုကြည့်နေတာကြောင့် သနားပြီးဒီနွားကြီးကိုပေါက်ဈေးထက်၃ဆခန့်(၃၄သိန်း) ပေးပြီးဝယ်ယူထားလိုက် ပါတယ်။ အခုဆိုသူကယ်တင်ထား တဲ့နွားကြီးကိုရေမိုးချိုးအမွှေးနဲ့ သာ\n” တခြားသူတွေ နဲ့ယှဉ်ရင် ငါ အရမ်းနောက်ကျနေပြီလား…” အချိန်မရလဲ ဒီစာလေးဖတ်ကြည့်ပါ..\nNa Pann | May 27, 2020\nတခြား သူတွေ နဲ့ယှဉ် ရင် ငါ အရမ်း aနာက်ကျနေပြီလား…. ၂၀၁၂ ခုနှစ် မှာ ကျွန်တော်ဘွဲ့ ရ တယ် ။ အရင်တုန်း ကတော့ ကျောင်းသား ။ အခု ဘွဲ့ရသွားပြီး အလုပ်မရခင်စပ်ကြားမှာတော့ အလုပ် လက်မဲ့ ။ အလုပ်ရှာ မရဘဲ အိမ်မှာအလကားနေ အလကား\nNa Pann | May 25, 2020\n၁။ တီဗွီကြည့်ပြီး အချိန် ကုန် မခံပါနဲ့။ သူဌေးတွေ က ဘယ်တော့ မှ ရုပ်မြင်သံကြား အစီအစဉ်တွေ၊ဇာတ်လမ်းတွေကြည့်ပြီး အချိန်ကုန် မခံကြပါဘူး။ တီဗွီကြည့်မယ့် အစားစာအုပ်တွေ ပဲ ဖတ်နေလေ့ရှိ ပါတယ် ။Elon Musk ကနေ Warren Buffett အထိနာမည်ကျော် လုပ်ငန်းရှင် သူဌေးတွေအားလုံးဟာ တစ်နေ့တာရဲ့ အချိန်တော်တော်များများကို\n“ အဖေ ” “ သား ဆယ်တန်းကျ တယ် ” နွားစာကျွေးနေသော အဖေ ရုတ်တရတ် တုံ့သွား သည်……။ မီးဖိုချောင်ထဲ ထမင်းချက်နေသော အမေက ကြားလိမ့်မည် မထင် ။ အဖေ စကား တလုံး မှ မပြောပဲ ကျတော့်ကို စူးစိုက်ကြည့်နေသည်။”ဟိုးမှာတွေ့လား ငါ့သား! ဓား


အသားအရေ ဖြူဝင်းစေဖို့အတွက် ပဲနီလေးကို ဘယ်လိုအသုံးပြုလို့ရသလဲ? - Lifestyle Myanmar\nHome Health & Beauty အသားအရေ ဖြူဝင်းစေဖို့အတွက် ပဲနီလေးကို ဘယ်လိုအသုံးပြုလို့ရသလဲ?\nအသားအရေ ဖြူဝင်းစေဖို့အတွက် ပဲနီလေးကို ဘယ်လိုအသုံးပြုလို့ရသလဲ?\nပဲနီလေးမှာ အလွန်ကြွယ်ဝတဲ့ ပရိုတိန်းဓါတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အိန္ဒိယမှာတော့ masoor dal အဖြစ်လူသိများပါတယ်။ ပဲနီလေးကို စားသုံးဖို့အတွက်သာမဟုတ်ဘဲ အသားအရေဖြူဝင်းဖို့ ၊နေလောင်ကွက်တွေ၊ မျက်နှာပေါ်က မလိုချင်တဲ့ အမွှေးအမျှင်တွေ၊ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ဖြူဝင်းလှပတဲ့အသားအရေရရှိဖို့ ပဲနီလေးကို Body scrub သို့မဟုတ် (face pack) မျက်နှာပေါင်းတင်စရာအဖြစ် တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒီ face pack က အရေပြားကို exfoliating လုပ်ပေးပြီး အရေပြားဆဲလ်သေအလွှာကို ဖယ်ရှားပေးတာကြောင့် အရေပြားကို ပိုမိုချောမွေ့စေပါတယ်။ အဆီပြန်တဲ့အသားအရေနှင့် ၀က်ခြံတွေ၊ အသားအရေပျက်စီးတာတွေ၊ နေလောင်ကွက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ကျန်းမာလှပတဲ့ အသားအရေကို ရရှိဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။\nပဲနီလေးတစ်ခွက်ကိုယူပြီး အမှုန့်ကြိတ်စက်ထဲ ထည့်ကြိတ်ပါ။ အမှုန့်ကို လိုအပ်တဲ့အချိန်သုံးလို့ရအောင် လေလုံတဲ့ ဘူးအလွတ်ထဲထည့်သိမ်းပါ။ တကယ်လို့ မိုးရာသီကာလအတွင်း အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် အသုံးမပြုခင်၊ အစိုဓါတ်ရှိလား၊ အစိုပြန်နေလားဆိုတာကို စစ်ဆေးပါ။\n၁။ ပဲနီလေးရေစိမ်- ပဲနီလေး ၃-၄ဇွန်းကိုယူပြီး ရေထဲမှာ တစ်ညစိမ်ပါ။ နောက်နေ့မနက်မှာ စိမ်ထားတဲ့ ပဲနီလေးကို ခပ်ပျစ်ပျစ်လေးဖြစ်အောင် ကြိတ်ပါ။ ကြိတ်ထားတဲ့ ပဲနီလေးကို မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါက အမာရွတ်ကင်းတဲ့ အသားအရေ၊ တောက်ပတဲ့အသားအရေကို ရရှိစေမှာပါ။ ရလဒ်ကောင်းရဖို့ တစ်ပတ်ကို ၂ကြိမ် ၊ ၃ကြိမ် လိမ်းပေးရပါမယ်။\n၂။ နို့နှင့် ပဲနီလေး- ပျစ်ပျစ်လေးရအောင် နို့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၄ဇွန်းလောက်ကို ပဲနီလေးမှုန့် ၂ဇွန်းလောက်နဲ့ ရောပါ။ ဒီ Face Pack ကို တစ်ပတ် ၂ကြိမ်လိမ်းပေးပါက နေလောင်ကွက်တွေကိုဖယ်ရှားပေးပြီး အစွန်းအထင်းကင်းတဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေမှာပါ။\n၃။ ပျားရည်နှင့် ပဲနီလေး- နွေရာသီအတွင်းမှာ အသားအရေခြောက်တာကို ကြုံရတဲ့သူတွေရှိမှာပါ။ ဒီပျားရည်နှင့် ပဲနီလေးက အစိုဓါတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အရေပြားမှာ အလွှာလိုက်ကွာကျနေတာကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။\n– ပဲနီလေးမှုန့် လက်ဖက်စားဇွန်း ခ၁ဇွန်းကို ပျားရည် လက်ဖက်စားဇွန်း ၁ဇွန်းနှင့်ရောပါ။ – မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပေးပြီး ၁၀မိနစ်၊ ၁၅မိနစ်လောက် အခြောက်ခံထားပါ။- သင့်မျက်နှာကို စက်ဝိုင်းပုံရွေ့လျားမှုနှင့် နှိပ်နယ်ပေးပြီး ရေဖြင့် ဆေးကြောပေးပါ။ ဒါက အရေပြားက ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို exfoliate လုပ်ပေးပါတယ်။ အသားရောင်ကို ဖြူစေပါတယ်။\nPrevious articleအဝတ်အစားတွေမှာ မီးပူရာထင်သွားတဲ့အခါ အလွယ်တကူ ဖြေရှင်းနည်း\nNext articleကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ အလှအပပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းဖို့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ\nအသက် ၅၁နှစ်ရှိတာတောင် လူငယ်တစ်ယောက်လိုနုပျိုနေတဲ့ ဦးလေးကြီးရဲ့ လျှိုဝှက်ချက်\nHealth & Beauty February 10, 2019\nကလေးတွေအတွက် ဗီတာမင်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးဖျော်ရည် (၇)မျိုး\nHealth & Beauty February 9, 2019\nအခက်မသင့်ရင် အဆိပ်သင့်ပြီး လူကိုအန္တရာယ်ပေးစေနိုင်တဲ့ ငါးရှဉ့်စားသုံးခြင်းအကြောင်း\nHealth & Beauty February 8, 2019


မြို့ထဲမှာ ဖြစ်နေတာတွေ မယုံရင်ကြည့်ကြ | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Contributors » မြို့ထဲမှာ ဖြစ်နေတာတွေ မယုံရင်ကြည့်ကြ\nမြို့ထဲမှာ ဖြစ်နေတာတွေ မယုံရင်ကြည့်ကြ\nPosted by Wai Phyoe on Jun 15, 2012 in Contributors, Copy/Paste, Myanma News | 23 comments\nမြို့တော်ခန်းမအနီးရှိ ဘန်ဂါလီစွန္နီဂျာမေဗလီအား ဇွန်လ ၁၅ ရက်နေ့ကတွေ့ရစဉ်\nမင်္ဂလာဈေးရှေ့ရှိ ကာလာဘတ်စ်တီး စွန္နီဂျာမေဗလီအား ဇွန်လ ၁၅ ရက်နေ့ကတွေ့ရစဉ်\nအောင်ဆန်းကွင်းရှေ့ တခြမ်းပဲ့ဗလီအနီးရှိ အခြေခံပညာကျောင်းတစ်ကျောင်းအား ဇွန်လ ၁၅ ရက်နေ့ကတွေ့ရစဉ်\nကျုပ်တို့ဖြင့် ထမင်းတောင်မစားနိုင်ဘူး စိတ်ပူလွန်းလို့ ( ခေါက်ဆွဲပြုတ်စားတာ)\nဒါကြောင့် စနီ္ဒမြင့်လွင်ကပြောတာပေါ့ ကောလဟာလပြောကြတာက လောကဘဝတဲ့\nကဲကဲ ညနေပိုင်းထိတော့ အေးဆေးဘဲ ညမှ ထဖောက်ရင်တော့ မပြောတတ်\nကောလဟာလ ပြောကြတာက လောကသဘာဝလို့ ပြင်ဆင်ဖတ်ရှုပါရန်\nကျက်သရေ မင်္ဂလာအပေါင်းနဲ ့ပြည့်စုံပါတယ်ဗျာ။\nမင်္ဂလာ အပေါင်း နဲ့ ပြည့်စုံတဲ့ သတင်းပါဘဲ မောင်ဝေဖြိုး ရေ။\nဒါဘဲပေါ့၊ ဒါရန်ကုန်လေ၊ (ဘာမှလည်းမဆိုင်ဘူး)\nဆူးလေနားမှာ ကုလားတွေရိုက်နေကြပြီတဲ့ (ပလာတာကိုပြောတာပါ)\nမနေ့ကတည်းက လုံခြုံရေးနဲ့ အုပ်ချုပ်ရေးတာဝန်ရှိသူတွေ သေသေချာချာ ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်ခဲ့ကြတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးပါ။\nဘာသာရေး လူမျိုးရေး ခေါင်းဆောင်အသီးသီးရဲ့ အခြေအနေကို သဘောပေါက်မှု့နဲ့ တာဝန်သိမှု့ကြောင့်လဲပါပါတယ်။\nတွေ ့မိသမျှ ဗလီနားမှာ လုံခြုံရေးရဲတွေလဲ ထားထားတာတွေ ့မိပါရဲ့..\nတစ်ချို ့လဲ ကောလဟလကို ယုံပြီး အပြင်မထွက် ၊ လုပ်ငန်းနားထားတာတွေလဲ တွေ ့မိပါရဲ့\nဒါဟာ ကောင်းတဲ့စနစ်လို ့ပြောရင် မမှားပါဘူး…\nစိတ်ပူကြသူတွေအတွက် ခုလိုလက်တွေ့ပြသပေးတာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။\nရန်ကုန်သားတွေပါ။ ဒီလောက်မှ နိုင်ငံရေးနားမလည်ရင်\nခုလို လှည့်ကွက်ထဲဝင်မသွားတော့ သူတို့တွေချီးနဲနဲပိတ်သွားမှာ။\nဒါကြောင့် အမေစု ပြောတာရှင်းတာပေါ့။\nနံပါတ်တစ်က တရားဥပဒေစိုးမိုးရေးပေါ့၊ နံပါတ်နှစ်က လှုံဆော်တဲ့သူများရှိလား\nဆိုတဲ့စိုးရိမ်ပူပင်မှုပါပဲ… ” ကဲ အမေ တာဝန်ကျေသလို ကျွန်တော်တို့လည်း\nတာဝန်ကျေရမှာပေါ့။ အမေစု ကျန်းမာပါစေဗျား။ I Love All.All Love My Country.\nလူကြီး၊လူငယ် တွေ ချစ်ချစ် ခင်ခင် ဆွေးနွေး သွားကြတာ၊\nဒီကနေ ့ရလဒ်က အဖြေပဲလေ။\nလူငယ်တွေကို လည်းနေရာပေး၊လက်တွဲခေါ်ပြီး ဆွေးနွေးစေသင့်ပါကြောင်း\nအခုပို ့စ်ထဲကလိုမျိုးဘဲ အမြဲတမ်းအေးချမ်းသာယာပါစေဗျား ။\nခုလို ငြိမ်းငြိမ်းချမ်းချမ်းရှိနေတယ်ဆိုတာ သက်သေနှင့်တကွ ပြပေးတဲ့သူရှိတော့ တွေးပူနေရတဲ့သူတွေ စိတ်ချမ်းသာသွားရပြီပေါ့..\nအင်းဗျာ အားလုံးညီအကိုတွေလို နေလာကြပြီးမှ ဆက်ပြီးတော့လဲ\nဒီနေ့ ကီကီလေးတောင် ဗုံးပေါက်မယ့် သတင်းကြားလို့\nကိုရင်တော့ ပြောပါတယ်… ဘာမှမဖြစ်ပါဘူးလို့…\nဘာမှမဖြစ်ရင် … ဘာမှမဖြစ်ဘူး…\nမြန်မာပြည်မှာ ဘယ်နှစ်ခါ သတင်းကြိုထွက်ပြီး\nအဲ့တော့… ဖြစ်ကာမှ ဖြစ်ရော…. :?\nကိုရင်နဲ ့ကီကီ တစ်ယောက်\nတိမ်ပြာပြာဖရိုင်းဒေး နေ ့တစ်နေ ့ဖြစ်ခဲ့ရလေသတည်း။\nဒီလိုလေး အားလုံးစိတ်ချမ်းသာအောင်တင်ပေးတဲ့သူကို အလွန်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။\nသတင်းအတွက်ကတော့ကောင်းပါရဲ့ဗျာ ဒါပေမယ့် eleven ကတော့ မန်းဂေဇက်ကို ပြောစရာတွေဖြစ်ကုန်မှာစိုးသဗျာ…\nနဲနဲလေးတော့ သတိပြုစေချင်တယ်..eleven ကလဲ ပွင့်လင်းစွာပြောထားတယ်ဆိုတော့လေ..\nကူးရင်လဲကူးကြောင်းလေး ထည့်ရေးပေါ့…..အကူးခံရသူ ကြေနပ်အောင်လို့ပါ…\nEMG က မတင်ဖို့ပြောဖူးပါတယ်..\nကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာအစိုးရအား တော်လှန်တိုက်ခိုက်နေသော တိုင်းရင်းသားအဖွဲ့များစွာရှိပါတယ် တကယ်လို့များပြည်တွင်းစစ်ဖြစ်ခဲ့လျှင် ဘယ်သူ့အဖေခေါ်ရမှန်း မသိသလို အရမ်းထိက်လန့်စရာကောင်းပါတယ် အဲဒီလိုများပြားလှတဲ့ အဖွဲ့တွေကို သစ္စာရှိ မျိုးချစ်စိတ်ရှိတဲ့ သူပုန်ကလွှက်ပေးလည်းပြန်လါလျှင် ထောင်ကျမဲ့စစ်သားလေးတွေက နှစ်ပေါင်းမျာစွာအကာအကွယ် ပေးနိုင်ခဲ့လျှင် ဘာမဟုက်တဲ့ တောင်ကုက်လို အကြမ်းဖက်မူ့၊ မောင်တောအကြမ်းဖက်မူ့ လောက်က အမှန်တကယ် ဖြစ်စရာအကြောင်း မရှိနိုင်တဲ့အတွက် အသုံးချဖန်တီးနေမူ့ကို သတိထားပြီး ပြည်ထောင်စု နိုင်ငံသားများ ယခင်အတိုင်း ချစ်ခင်စွာ နေပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံပါသည်။ ပုံ/ ဝံသာနု\nအင်… အဲဒီဝံသာနုကြောင့် တောင်ကုတ်(10)ဦးလူသတ်မှုဖြစ်တွားတာမဝုတ်ဘူးလားဟင်…..။


ပင်ပန်းနေတဲ့ စိတ်ကလေး ဘယ်လိုအနားပေးမလဲ - Page 18 of 30 - Hello Sayarwon\nပင်ပန်းနေတဲ့ စိတ်ကလေး ဘယ်လိုအနားပေးမလဲ\nအတွေးများနဲ့ချာချာလည်နေရတဲ့ စိတ်ပင်ပန်းမှုမျိုးက တော်တော်ဆိုးပါတယ်။ ငါအလုပ်မှာအဆင်ပြေပါ့မလား၊ အပြစ်များမြင်ခံရမလားဆိုတဲ့ စိတ္တဇ၊ လူတွေက ငါ့ကိုမခင်ကြတော့ဘူးလား ဆိုတဲ့ ဝမ်းနည်းစိတ်၊ လက်ထဲမှာ ပိုက်ဆံပြတ်တော့မယ် ဘယ်ကရှာရပါ့ ဆိုတဲ့ ရတက်မအေးစိတ်၊ လုပ်စရာတွေကများနေပြီး လူကမလိုက်နိုင်တော့တဲ့အခါ ဖိစီးတဲ့ စိတ် ….\nပြီးတော့ရှိသေးတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းခိုင်းလွန်းလို့ ဦးနှောက်က ဂျမ်းဖြစ်သွားတဲ့အခါ တစ်ချက်တစ်ချက် လွတ်သွားတတ်တဲ့ အသိစိတ်…ဟိုဟာမေ့၊ ဒီဟာမေ့နဲ့ စကားတွေမှားပြောလိုပြော၊ သိနေကျအရာတွေကိုလည်း သိပ်နားမလည်တော့သလိုလို၊ စကားသံတွေလည်း ကြားတစ်ချက်မကြားတစ်ချက်၊ အလုပ်မှာလည်း အမှားတွေချည်းလုပ်မိနေတာ။ ဒါတွေဟာ ကိုယ့်အတွက် ခေတ္တအနားယူခွင့်ကို ခန္ဓာကိုယ်ကတုံ့ပြန်တောင်းဆိုနေတာဖြစ်ပါတယ်။ ခိုင်းလာတာကြာပြီ၊ ခိုင်းတာတွေလည်းများသွားခဲ့တဲ့အတွက် ဒီဦးနှောက်နဲ့စိတ်အခြေအနေကို ပြန်လည်ကုစားပေးရပါမယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေဖြစ်လာပြီဆို သိလိုက်ပါတော့။\nအသက်ကတော့အမြဲရှူနေရတာပဲလို့ စောဒကမတက်ပါနဲ့ဦး။ ဒါပေမယ့် ဒီတစ်ခါက အမှန်အကန်ကို ရှိုက်ပြီးရှူသွင်းရှူထုတ် လုပ်ရမှာနော်။ သေချာလေး စိတ်ထဲအာရုံပြုပြီး ရှူသွင်းရှူထုတ်မှန်မှန်လုပ်ရပါမယ်။ နဖူးပေါ်လက်တင်စဉ်းစားကြတယ်ဆိုတာထက် ဗိုက်ပေါ်လက်တင်ပြီး ဝင်သက်ထွက်သက်ကိုအာရုံပြုပါ။ တစ်မိနစ်ကို ရှူသွင်းရှူထုတ်ခြောက်ကြိမ်ရှိပါစေ။\nအိမ်မှာ အလှမွေးငါးကန်တွေရှိကြသူတွေအများကြီးပါ။ ကိုယ့်ငါးလေးတွေ ရေထဲမှာ ကူးလူးပျော်ရွှင်နေတာကြည့်ရင် စိတ်ထဲကြည်နူးကြတယ်မဟုတ်လား။ လေ့လာမှုတွေအရ အိမ်မှာငါးမွေးကန်ရှိတဲ့သူတွေဟာ စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ စိတ်ပေါ့ပါးမှုတွေပိုရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရတာပိုနည်းတယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။ ငါးကန်ကျယ်ကျယ်နဲ့ ရေသတ္တဝါများများရှိနေရင် ပိုပြီးစိတ်အပန်းပြေစေတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ အိမ်မှာမရှိရင် ငါးပြတိုက်သာ သွားကြည့်ပါ။ ငှက်လေးတွေပျံသန်းနေတာမြင်ရင် လွတ်လပ်မှုကိုခံစားရသလိုမျိုး ငါးလေးတွေကူးခတ်နေတာမြင်ရရင် အာရုံဝင်စားမျောပါသွားတာနဲ့တင် ကိုယ့်ဖိစီးမှုတွေ ခဏမေ့သွားမှာပေါ့။ သွေးဖိအားကျမယ်၊ နှလုံးအတွက်လည်းကောင်းတယ်တဲ့။\nအေရိုးဗစ်ကစားတာ၊ ခပ်မြန်မြန်လမ်းလျှောက်တာ ငါးမိနစ်လောက်လုပ်ရင်ပဲ စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေပါတယ်။ စိတ်ခံစားချက်၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းနဲ့ အိပ်ပျော်ခြင်းကိုအားပေးတဲ့ endorphin ဓာတ်တွေထွက်ရှိစေတာကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခုတော့ လုပ်သင့်ပါတယ်။\nစိတ်အရမ်းညစ်လာရင် ခံစားချက်တွေကို သီချင်းနဲ့ပေါက်ကွဲကြတာ ထုံးစံပါ။ တကယ်လည်း ဦးနှောက်ထဲကလှုပ်ရှားမှုတွေကို အနည်ထိုင်စေပါတယ်။ သီချင်းနားထောင်တာ၊ သီချင်းဆိုတာတွေက ကိုယ့်စိတ်ထဲကနာကျင်မှုကို အာရုံပြောင်းစေနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးဆေးတစ်ခွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အေးဆေးလေး သီချင်းကိုအာရုံစိုက်မျောပါလိုက်ရင်လည်း စိတ်ပါသွားတာနဲ့အမျှ ကိုယ့်အတွေးထဲက အပူမီးတွေ လျော့ပါးသွားတာ သိသာလာပါလိမ့်မယ်။\nတစ်စုံတစ်ယောက်ကို အကျိုးရှိအောင်၊ ပျော်ရွှင်သွားအောင် ကူညီပေးလိုက်နိုင်တာကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့ ကိုယ့်စိတ်ထဲကပီတိစိတ်က ဦးနှောက်ကို အားဆေးတိုက်လိုက်သလိုပါပဲ။ ဒီလိုပီတိစိတ်က စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလျော့စေနိုင်ပြီး အထီးကျန်စိတ်ကို လျော့ပါးစေနိုင်တယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေးလည်းကောင်းစေပြီး ကိုယ်ခံအားကိုတိုးစေပါတယ်။ အလှူအတန်းလုပ်လိုက်တာနဲ့အမျှ endorphin တွေပိုထွက်စေတာကြောင့် ကိုယ်ပြန်ရမယ့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးကလည်း မသေးဘူးဆိုတာ သိစေချင်ပါတယ်။\nတွင်းအောင်းမနေဘဲ ဟိုဟိုဒီဒီသွားတာလည်းလုပ်ပါ။ ပိတ်ရက်မှာ အဖော်မရှိရင် တစ်ယောက်တည်း ဝင်းဒိုးရှော့ပင်းထွက်လည်း ရတာပဲလေ။ ဒီလိုသွားလာခြင်းကပဲ စိတ်ကြည်လင်တယ်၊ အပြောင်းအလဲလေးဖြစ်တယ်၊ လန်းဆန်းစေတယ်။ ဒီနေရာနဲ့ ဒီနေရာတွေပဲ မြင်တွေ့နေရပြီး အလုပ်ခန်းထဲမှာပဲ ဦးနှောက်ကို ဘောင်ခတ်မထားသင့်ပါဘူး။ ပြောရရင် အလုပ်ရှင်ဆိုတာ ကိုယ်မရှိရင်တခြားလူခန့်လို့ရပေမယ့် ကိုယ့်မှာကျ ဒီဦးနှောက်လေးမှမစောင့်ရှောက်ရင် ရူးခါသွားမှာနော်။ လည်လည်ထွက်တာက နှလုံးခုန်သံမှန်စေတယ်၊ သွေးတိုးကျစေတယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့စေတယ်၊ ကြွက်သားအညောင်းအညာလည်း ပြေလျော့စေတယ်။\nစိတ်သက်သာအောင် ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ချိတ်ဆက်ကုသမယ်။ ခြေထောက်ဖြစ်ဖြစ်၊ ပါးစပ်ဖြစ်ဖြစ်၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခုကို အရင်ရွေးချယ်ပြီး စက္ကန့်အနည်းငယ်ကြာအောင် အကြောတွေတင်းထားပါ။ ပြီးမှ ၁၀ စက္ကန့်လောက်အချိန်ယူပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းပြန်ဖြေလျှော့ပါ။ ဒီနည်းနဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို တစ်ခုချင်းရွှေ့လုပ်သွားပါ။ အတော်များများကို အကြောတင်း၊လျှော့ လုပ်ပြီးတဲ့အခါ သိသာတဲ့ပေါ့ပါးမှုကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဒီနည်းက အိပ်ပျော်စားဝင်စေပြီး ခေါင်းကိုက်တာ၊ ဗိုက်အောင့်တာတွေကိုပါ သက်သာလျော့ပါးစေတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။\nယောဂကစားကွက်တွေက စိတ်ကိုအေးချမ်းစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကိုကောင်းစေပါတယ်။ နည်းနည်းပဲပုံမှန်လုပ်သွားရင်တောင် စိတ်ပူပန်မှုတွေသက်သာလျော့ပါးစေပြီး ဆုံးဖြတ်နိုင်စွမ်းကိုပိုကောင်းစေပါတယ်။\nဟိုအလုပ် ဒီအလုပ်တွေ ခေါင်းထဲတန်းစီရှုပ်ထွေးနေပြီဆို အာရုံပြောင်းပြီး ခဏအနားပေးလိုက်ပါ။ ဥပမာ ထပြီးအညောင်းဆန့်တာ၊ လမ်းလျှောက်တာ၊ မုန့်ထစားတာ၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ဆီ စကားသွားပြောတာ စသည်ဖြင့်။ ပြီးမှ ပြန်စဉ်းစားပါ။ ခေါင်းပိုကြည်ပြီး အလုပ်ပိုတွင်စေလိမ့်မယ်။ ပင်ပန်းနေတဲ့ဦးနှောက်ကို တရစပ်မောင်းနှင်တာဟာ ဘုံးဘုံးလဲစေနိုင်တဲ့အန္တရာယ်သိပ်ကြီးပါတယ်။ ၂၄ နာရီမှာ မိနစ်ပိုင်းလောက်လေး အနားပေးတာ ရမယ့်အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ယှဉ်ရင် ဘာမှဆုံးရှုံးစရာမရှိပါဘူး။\nအသက်ရှည်ချင်ရင်အပင်စိုက်ဖို့ ရှေးဆိုရိုးစကားရှိပါတယ်။ ခြံကျယ်ကြီးနဲ့စိုက်မှ မဟုတ်ပါဘူး။ အခန်းဝ သို့မဟုတ် ဝရံတာက ပန်းအိုးထဲလည်း အပင်စိုက်လို့ရပါတယ်။ အပင်လေးတွေကို ဂရုစိုက်ပျိုးထောင်ပေးခြင်းအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးကို အပြည့်အဝရရှိနိုင်ပါတယ်။ အပင်စိုက်ဝါသနာပါသူတွေဟာ စိတ်ကျဝေဒနာခံစားရနိုင်ခြေနည်းပြီး ပူပန်သောကနည်းကာ လူအများနဲ့ဆက်ဆံရေးပိုကောင်းတယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိထားပါတယ်။\nAccessed Jan 9, 2018.\nရောဂါပေါင်းစုံကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သော အကြောင်းအရင်း (သို့) စိတ်ဖိစီးမှု