We must search best or excellent.\nမာ(စ)ဟိုဘရာတွင် နေထိုင်ခဲ့သော ရက်များအတွင်း၊ ကျွန်တော်ဖတ်ရသမျှ ဗုဒ္ဓ စာပေအားလုံးလောက်မှာ၊ဥရောပနှင့်အမေရိကန်သုတေသီတို့ ၏ လက်ရာတွေသာ ဖြစ်ပါသည်။ အနောက်တိုင်း သောတုဇနများအနေနှင့်၊ ဗုဒ္ဓနှင့် ဗုဒ္ဓဓမ္မကို သမိုင်းဝင်ဒဿနတစ်ရပ်အဖြစ် အလေးထား လေ့လာခဲ့ကြသည်မှာ၊ ၁၉ ရာစု ရောက် တော့မှ ဖြစ်သည်။ ဗုဒ္ဓမြတ်စွာ စတင်ပေါ်ထွန်းခဲ့သောဘီစီ ၆ ရာစု မှ ၁၈ ရာစု စက်မှုတော်လှန်ရေးအထိ၊ အနောက်တိုင်း သားတို့ သတ်မှတ်ထားသော ပညာစက်ဝန်းထဲတွင် ဗုဒ္ဓကိုသော်လည်းကောင်း၊ ဗုဒ္ဓဓမ္မကိုသော် လည်းကောင်း နေရာပေးဖော်ပြခဲ့ကြသည်မဟုတ်ပါ။ ၁၉ ရာစု ဥာဏ်အလင်းခေတ်ရောက်တော့မှ ဗုဒ္ဓဓမ္မ၏ အသိမ်အမွေ့ ၊ အနက်အရှိုင်းနှင့် ကြီးကျယ်ခမ်းနားမှုများကို စတင်စိတ်ဝင်စားလာခဲ့ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။\nကျွန်တော် အထင်ကြီးလေးစားခဲ့သော၊ ဆိုခဲ့ပါဥာဏ်အလင်းခေတ်ပညာရှင်များ၏ ဗုဒ္ဓနှင့်ပက်သက် သော ရေးသားချက်များကို မဖတ်ရသေးခင်အထိ၊ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်သည်လည်း (အိန္ဒိယ လူမျိုးတစ်ယောက် ဖြစ်သည့်တိုင်) ဗုဒ္ဓနှင့် နီးလှသည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်တော်၏ ထိုစဉ်က နားလည်ချက်ထဲတွင်၊ ဗုဒ္ဓမှာရှေးဟောင်း အိ န္ဒိယပဏ္ဍိတ်များထဲမှ တစ်ဦးသာဖြစ်သည်။ ဗုဒ္ဓဓမ္မဆိုသည်မှာလည်း ရှေးဟောင်းဒဿနသဘောအချို့ပါသ လောက်ပါသည့်တိုင်၊ သာမန် ၀တ်ပြုကိုးကွယ်မှုဆိုင်ရာ ဘာသာတရားတစ်ခုထက် ပိုလှသည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ထက် ဗုဒ္ဓဘာသာ၏သမိုင်းကြောင်းကိုယ်တိုင်က ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်များနှင့် အရောရောအထွေးထွေးဖြစ်နေရာ၊ ပညာ ရပ်တစ်ခုအနေနှင့် မစဉ်းစားမိခဲ့ခြင်းလည်း ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ပြောရလျှင် ထိုစဉ်က ကျွန်တော့်အမြင် အရ၊ အိန္ဒိယကဲ့သို့ သော ဘက်ပေါင်းစုံ ခေတ်နောက်ကျသည့်နိုင်ငံတစ်ခုတွင်၊ ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် ယှဉ်သည့် ဒဿနတစ်ရပ် မရှိနိုင်ဟူ၍ပင်၊ ခံယူထားခဲ့ပါသည်။ သို့ နှင့်တိုင် ကျွန်တော်လေးစားအားကျခဲ့ရသော (၁၉)ရာစု ပညာရှင်များကား၊ ဗုဒ္ဓနှင့်ဗုဒ္ဓဓမ္မကို ကျွန်တော့်လို သဘောထားခဲ့ကြသည် မဟုတ်ပါချေ။\nအမှန်စင်စစ် (၁၉)ရာစုနှင့် (၂၀)ရာစုခေတ်ဦးဥရောပ ပညာတတ်လူတန်းစား(အထူးသဖြင့် အနုပညာသ မားများနှင့် ပညာရှင်များ)၏ စိတ်ဓါတ်နှင့် အသည်းနှလုံးကို၊ ဗုဒ္ဓနှင့်သူ၏ဓမ္မက ကောင်းကောင်းညှို့ ယူဖမ်းစား နိုင်ခဲ့ဟန် ရှိပါသည်။ ဥာဏ်အလင်းခေတ်၏ အကျော်ဒေးယျပညာရှင်ကြီးတစ်ဦးဖြစ်သူ ရှိုပင်ဟောင်ဝါး ကိုယ် တိုင်က၊ ဗုဒ္ဓဘာသာကို လေးစားကြည်ညိုစွာ နေရာပေးဖော်ပြခဲ့သည်များရှိသည်။သူ့ ဘ၀၏ နောက်ဆုံးနေ့များသို့ ရောက်သောအခါ၊ ' သူနှင့် သူ့ တပည့်များသည်ဥရောပ၏ ပထမဆုံးဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များဖြစ်ကြသည် ' ဟူ၍ပင်၊ ထုတ်ဖော်ရေးသားခဲ့ဖူးသည်။ အလားတူ ၀ဂ္ဂနာကလည်း၊ ဗုဒ္ဓဖြစ်တော်စဉ်ကို အော်ပရာတစ်ပုဒ်အ ဖြစ် တင်ဆက်နိုင်ရန်၊ ကြိုးစားခဲ့ဖူးသည်ဟု ဆိုသည်။\nအမေရိကန်တွင် ဗုဒ္ဓ၏ဓမ္မစကြာကို စတင်လည်ပတ်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့သူမှာ ဟင်နရီဒေးဗစ်သာရိုးဖြစ်သည်။ သူက ပြင်သစ်ဘာသာဖြင့်ရှိပြီးဖြစ်သော ဗုဒ္ဓကျမ်းစာတစ်စောင် 'ကြပဒုမ္မာသုတ္တန်'(Lotus Sutra)ကို၊ အင်္ဂလိပ် ဘာသာပြန်ဆိုခဲ့သည်။ (၁၉၂၂) သို့ ရောက်သောအခါ၊ ဂျာမန်စာရေးဆရာ ဟာမင်ဟက်စီ ၏ "သိဒ္ဓတ္တ"၀တ္တု ထွက်လာသည်။ ဤစာအုပ်မှာ ဗုဒ္ဓအလောင်းအလျာ သိဒ္ဓတ္တမင်းသားအကြောင်းတော့မဟုတ်။ သို့ သော်ဗုဒ္ဓ လိုပင်လောကီကာမဂုဏ်အာရုံများကိုစွန့် လွှတ်ပြီး၊အမှန်တရားကို ရှာဖွေခဲ့သည့် ခေတ်ပြိုင် ဗြဟ္မဏလူငယ် တစ်ယောက်အကြောင်းဖြစ်သည်။ (ဤစာအုပ်ကို ဆရာကြီးပါရဂူက မြန်မာဘာသာပြန်ဆိုခဲ့ပြီးဖြစ်ပါသည်။) (၁၉၆၀) ပြည့်လွန်နှစ်များလောက်ထိ၊ အမေရိကနှင့်ဥရောပလူငယ်များဤ၀တ္တုကိ တရှိုက်မက်မက် ဖတ်ခဲ့ကြသည်။ မိမိတို့ လူ့ အဖွဲ့ အစည်းရှိ ကြမ်းရှလွန်းသော ရုပ်ဝါဒအမာထည်များကို ခံတွင်းမတွေ့ ရာမှ၊ အရှေ့တိုင်းဒဿနဘက်သို့ဦးလှည့်လာခြင်းဖြစ်ပါလိမ့်မည်။\n(၁၉)ရာစု၏ အကျော်ကြားဆုံး ဒဿနပညာရှင်ကြီးဟုဆိုနိုင်သော နစ်ရှေး သည်လည်း၊ ဗုဒ္ဓဘာသာကို အထူးစိတ်ဝင်စားခဲ့သောပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။ သူ၏ နောက်ဆုံးစာအုပ်တွင် သမားရိုးကျ ဥရောပ ခရစ် ယာန်ဝါဒနှင့် ဗုဒ္ဓ၀ါဒကို နှိုင်းယှဉ်အကဲဖြတ်ခဲ့သည်များရှိသည်။ နစ်ရှေးက ဗုဒ္ဓဓမ္မကို "အားအင်ကုန်ခန်းနေသော ယဉ်ကျေးမှုဟောင်းတစ်ခုမှ မွေးထုတ်လိုက်သည့်၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့ သည်နှင့်အမျှ နက်ရှိုင်းခက်ခဲသော ဒဿနအ လှတရားတစ်ခု" ဟုရည်ညွှန်းဖော်ပြခဲ့သည်။ နစ်ရှေးနှင့်ခေတ်ပြိုင်ကဗျာဆရာ၊ ဒဿနပညာရှင် "ရိန်နာမရီယာ ရီလိုက်" ဆိုလျှင်၊ ဗုဒ္ဓရုပ်ပွားတော်တစ်ဆူကို ကိုယ်နှင့်မကွာဆောင်ထားခဲ့ဖူးသည်ဟု ဆိုသည်။ ၀တ်ပြုကိုးကွယ် စရာရုပ်တုတစ်ခုအနေနှင့်ကား ဟုတ်ဟန်မတူပါ။ ဒဿနပညာ၏ အမွန်အမြတ်သင်္ကေတအဖြစ် အမှတ်တရသ ဘောမျိုး ဆောင်ထားခြင်းဖြစ်ပါလိမ့်မည်။\nဗုဒ္ဓဘာသာနှင့်ပတ်သက်ပြီး ထုတ်ဖော်ပြောဆို ချီးကျူးခဲ့ကြသူများမှာ၊ ဒဿနဆရာများ နှင့်ကဗျာဆရာများ ချည်းမဟုတ်ပါချေ။ သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်မျိုးရိုးဗေဒပညာရှင်များလည်း ပါဝင်ပါသည်။ နာမည်ကျော် အိုင်းစ တိုင်းကြီးက၊ ဗုဒ္ဓဘာသာကို အနာဂတ်ကာလ၏ ကမ္ဘာလုံးသဘောဆောင်နိုင်သည့် ဘာသာတရား ဖြစ်ဖွယ်ရှိ သည်ဟု အကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဗုဒ္ဓ၏ ဟောကြားချက် များမှာ၊ ခေတ်သစ်သိပံ္ပနှင့် သဟဇာ တမျှသောကြောင့်ဟု သူကဆိုပါသည်။ ပြင်သစ်မနုဿဗေဒ ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သူ "ကလော်ဒီ လဲဗစ်စထရပ်" ကလည်း၊ သူ၏ အမှတ်တရစာစု Tristes Tropuques (၁၉၅၅ ခုနှစ်က ထုတ်ဝေသည်) ကို ဗုဒ္ဓဘာသာ၏ အံ့ ချီးမကုန်နိုင်စရာများဖြင့် ယခုလိုနိဂုံးစာချုပ် ခဲ့သည်။ သူ့ စာ . . .။\n' ဆရာအဆူဆူထံမှ ကျွန်ုပ်သင်ယူရရှိသမျှ ဒဿနကျမ်းပေါင်းမြောက်များစွာမှ၊ ကျွန်ုပ်ရောက်ရှိကျင် လည်ရာလူ့ သမဂ္ဂများမှ ကျွန်ုပ် နားလည်သိရှိခဲ့သမျှ၊ ကျွန်ုပ်ဖတ်ခဲ့ရသမျှ အနောက်တိုင်းသားတို့အထူးဂုဏ် ယူကြသောသိပံ္ပကျမ်းများမှ၊ ကျွန်ုပ်သင်အံခဲ့ရသမျှ အသိပညာအားလုံးမှာ၊ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းနှစ်ထောင်ဝန်း ကျင်က သစ်ပင်တစ်ပင်အောက်တွင် ထိုင်ရင်း၊ သိမှု၏ အနက်ရှိုင်းဆုံးနေရာမှထွက်ပေါ်လာသော အသိအလိမ္မာ တရားများနှင့် နှိုင်းယှဉ် လိုက်သောအခါ၊ အလွန်သေးငယ်လှသော အပိုင်းအစလေးတွေမျှသာ ဖြစ်နေသည်ကို၊ ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် တအံ့တသြ တွေ့ ရှိလိုက်ရပေသည်။ '\nသို့ နှင့်တိုင် ထိုခေတ်ထိုအခါ (၁၉ ရာစုနှင့် ၂၀ ရာစုခေတ်ဦး) အနောက်တိုင်းပညာတတ်အားလုံး၊ ဗုဒ္ဓ ၏ဓမ္မမှ ဥာဏ်အလင်းရသွားခဲ့သည်ဟူ၍ကား ဆိုနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါချေ။ ခက်ခဲနက်နဲသည်နှင့်အမျှ သိမ်မွေ့သည်လည်းရှိသော ဗုဒ္ဓဓမ္မ၏ တရားကိုယ်များကို၊ သူတို့ နားလည်ကြသလို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ခဲ့ကြရင်း၊ ဘ၀င်ကျသွား သူတွေရှိခဲ့သလို၊ ခံတွင်းမတွေ့ နိုင်သူများလည်းရှိခဲ့သည်သာ ဖြစ်သည်။ တစ်ဖက်မှ ယုံကြည်ပြီး၊ ကျန်တစ်ဖက်မှ သံသယပွားကြသူများလည်း ရှိခဲ့ပါသည်။ ဥပမာ နစ်ရှေးဆိုလျှင် (ဆိုခဲ့ပြီးသည့်အတိုင်း) ဗုဒ္ဓဘာသာကို လေးစား တန်ဖိုးထားခဲ့သည့်တိုင်၊ ဗုဒ္ဓ၏ ဓမ္မကို 'မတက်ကြွသောနတ္ထိဝါဒ' (passive nihilism) အဖြစ်သာနားလည်ခဲ့သည် "ထာဝရဘုရား(ဂေါ့ဒ်) နှင့် အစဉ်အလာကျင့်ဝတ်တို့ ကို ငြင်းပယ်ခဲ့ကြသော အနောက်တိုင်းသားတို့ အနေနှင့်၊ ဘ၀ကို အဓိပ္ပါယ်မဲ့စွာ ဖြတ်သန်းရင်း၊ ဗုဒ္ဓ၏မတက်ကြွသော နတ္ထိဝါဒနားခိုရာတွင် လမ်းပျောက်သွားနိုင်သည့် အန္တာရာယ်ကိုကား၊ ကျွန်ုပ်အမှန်ပင်စိုးရိမ်မိပါ၏" ဟု သူကရေးခဲ့သည်။\n(၂၀) ရာစုခေတ်ဦး၊ (၁၉၂၂)ခုနှစ်ကလည်း အသက်(၃၁)နှစ်အရွယ်မျှသာ ရှိသေးသော၊ ရုရှားလူငယ် ကဗျာဆရာ အိုဆစ်(ပ)မန်ဒီ(လ)စတမ် ၏အက်ဆေးစာအုပ်တစ်အုပ်ထွက်ခဲ့သည်။ ဤစာအုပ်တွင် သူကဗုဒ္ဓ၏ 'နိဗ္ဗာန်' ကို သူနားလည်သလိုအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ပြီး၊ 'လောကီဘ၀ဆိုင်ရာတက်ကြွသော အတွေးအမြင်များအတွက်၊ တစ်စွန်းတစ်စလေးမှ နေရာမရှိ' ဟု ဝေဖန်သည်။ ဤသို့ဝေဖန်ပြီးသကာလ၊ 'ဗုဒ္ဓ၀ါဒကား (၁၉)ရာစုဘူဇွာလူ တန်းစား၏ တိုးတက်ရေးဘာသာတရားဆိုသည်ကို၊ အထွတ်တင်လိုက်သော သဘာဝလွန်ရွက်တိုင်ကြီးပင်ဖြစ် တော့သည်' ဟု ကောက်ချက်ဆွဲခဲ့သည်။ တစ်ဆက်တည်းမှာပင်'(၂၀) ရာစုသည် ဗုဒ္ဓ၀ါဒအပါအ၀င် (၁၉)ရာစု ၏ ရုပ်လွန်အယူအဆများကိုပယ်ပြီး၊ (၁၈) ရာစုဆင်ခြင်တုံတရားဆီသို့ ပြန်လည်ဦးလှည့်လိမ့်မည်' ဟူ၍လည်းနိ မိတ်ဖတ်ခဲ့သည်။\nအမှန်စင်စစ်၊ မန်ဒီ(လ)စတမ်အပါအ၀င် (၁၉၂၀)တစ်ဝိုက် ဥရောပပညာရှင်များရရှိခဲ့ကြသော ဗုဒ္ဓဓမ္မ နှင့်ပက်သက်သည့်သတင်းအချက်အလက်များမှာ၊ အကန့် အသတ်တစ်ခု အတွင်းတွင်သာရှိသည်ဟု ဆိုရပါလိမ့် မည်။ (သို့ အတွက်ကြောင့်ပင်၊ ဗုဒ္ဓဓမ္မကို လောကီနှင့်ဘာမှမဆိုင် မတက်ကြွသောနတ္ထိ၀ါဒစသည်ဖြင့်၊ သူတို့နားလည်သလို လွဲလွဲမှားမှား အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ခဲ့ကြခြင်းဖြစ်သည်။) အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၊ ထိုကာလလောက်အ ထိဥရောပသောတုဇနတို့ ၏ ဗုဒ္ဓဘာသာနှင့်ပက်သက်သော ကြိုးပမ်းလေ့လာမှုများမှာ၊ နှစ်ပေါင်းတစ်ရာဝန်း ကျင်သာရှိသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ အားလုံး၊ ဗုဒ္ဓဘာသာကို စနစ်တကျလေ့လာဖို့ စတင်ကြိုးပမ်းခဲ့ကြ သည်မှာ၊ ၁၉ ရာစုအစပိုင်းလောက်မှဖြစ်သည်။ ဤသို့ လေ့လာကြရှုာတွင်လည်း အိန္ဒိယတိုက်ထွက် ဗုဒ္ဓဓမ္မမူ ရင်းများထက်၊ အိန္ဒိယတိုက်ငယ်အပြင်ဘက်ရောက် မူကွဲများမှတစ်ဆင့်သာ ချဉ်းကပ်ခဲ့ကြသည်က များသည်။အ ထူးသဖြင့် မြောက်ပိုင်းဗုဒ္ဓဘာသာမှ ဖြစ်ပါသည်။\n(၁၈၄၄)ခုနှစ်တွင်၊ ပြင်သစ်လူမျိုးပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်သူ ယူဂျင်းဘားနပ်(ဖ)ပြုစုသော 'ဗုဒ္ဓဓမ္မမိတ်ဆက်' အမည်ရှိသော ဗုဒ္ဓဘာသာအဖွင့်ကျမ်းတစ်စောင်ထွက်ခဲ့သည်။ ဥရောပပညာလောကကို၊ ဗုဒ္ဓဓမ္မနှင့်မိတ်ဆက်ဖို့ကြိုးစားခဲ့သောပထမဆုံးအားထုတ်မှု၊ ဆိုနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သိပ်မကြာလှသော အချိန်ကာလတစ်ခုအတွင်း၊ ဤစာ အုပ်မှာ ဥရောပသာမက အမေရိကသို့ ပါ ပျံ့ နှံ့ သွားခဲ့သည်။ နယူးအင်္ဂလန်တွင် အီမာဆန်နှင့်သော်ရိုးတို့ စတင် ထုတ်ဝေခဲ့သော 'နာရီချိန်ခွက်' (The Dial) ဂျာနယ်တွင်၊ ဤစာအုပ်မှကောက်နှုတ်ချက်များကို အပတ်စဉ်ဖော် ပြပေးခဲ့သည်။ ပြောရလျှင် ရှိုပင်ဟောင်ဝါးအပါအ၀င် ဥရောပပညာတတ်များ ဗုဒ္ဓဘာသာအပေါ် အာရုံညွှတ်လာ ကြသည်မှာ၊ ဤစာအုပ်၊ ဤဂျာနယ်များနှင့် တစ်စုံတစ်ရာဆက်စပ်နေသည်သာဖြစ်သည်။\nဆိုခဲ့ပါ စာအုပ်နှင့်ဂျာနယ်၏သြဇာမှာ ရာစုတစ်ခုကိုကျော်ပြီး၊ (၁၉၂၀) ပြည့်လွန်နှစ်များတွင် လူဖြစ် ကြီးပြင်းခဲ့သော ကမ္ဘာတစ်ခြမ်းမှ လူငယ်တစ်ဦး၏အစောပိုင်းလက်ရာများအထိ၊ သက်ရောက်မှုရှိခဲ့ပါသည်။အဆို ပါလူငယ်ကား ရှိုပင်ဟောင်ဝါး၏ စာများကို စွဲစွဲလမ်းလမ်းနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်ဖတ်မှတ်ခဲ့သူ အာဂျင်တီးနား အက် ဆေးဆရာ 'ဂျော့လူးဆစ်ဘောဂျီး(စ)' ဖြစ်သည်။ (၁၉၂၂)ခုနှစ်တွင် 'ကိုယ်ရည် ကိုယ်သွေးနတ္ထိသဘော' (The Nothingness of Personality) ဆိုသောသူ၏ အက်ဆေးစာအုပ်ထွက်ခဲ့သည်။ ဤစာအုပ်တွင် သူက(၁၉)ရာစု ဥရောပ၏'စိတ်ကူးယဉ်ဆန်သောအတ္တကိုးကွယ်မှုနှင့်၊ အာပေါင်အာရင်းသန်သော 'ပုဂ္ဂလိက၀ါဒ' တို့ ကို ပြင်း ပြင်းထန်ထန်တိုက်ခိုက်ခဲ့သည်။ ဤသို့ တိုက်ခိုက်ရာတွင် သူနှစ်ခြိုက်လိုလားစွာ အကိုးအကားပြုခဲ့သည်မှာ၊ ဗုဒ္ဓ ဘာသာအကြောင်း မိတ်ဆက်ဖော်ပြထားသော ဂျာမန်ဂန္တ၀င်ကျမ်းတစ်စောင်ဖြစ်သည်။ သို့ နှင့်အမျှဘောဂျီး(စ) ၏အက်ဆေးတွင်၊ 'အတ္တမရှိ' ဆိုသောရပ်ခံမှုကို အကြိမ်ကြိမ်အထပ်ထပ်တွေ့ နေရသည်။ သို့ သော် သူကိုးကား ညွှန်းဆိုသော 'အတ္တမရှိ' ဆိုသည်မှာ၊ ဗုဒ္ဓ၏ 'အနတ္တ' သဘောထိကားမရောက်ဟု ကျွန်တော်ထင်ပါသည်။\nကျွန်တော့်အမြင်ပြောရလျှင်၊ မန်ဒီ(လ)စတမ်ရောဘောဂျီး(စ)သည်ပါ၊ ဗုဒ္ဓဓမ္မ၏အခြေခံများကို ထဲထဲဝင် ၀င်ဆုပ်ကိုင်မိဟန်မရှိပါ။ ဤသို့ ဖြစ်ရသည်မှာလည်း၊ သူတို့ ဖြတ်သန်းခဲ့ကြသော သမိုင်းခေတ်များ၏ အကန့် အ သတ်များနှင့်၊ ဆိုင်မိပါလိမ့်မည်။ (၁၉၂၀) ပြည့်လွန်နှစ်များလောက်အထိ စိန့် ပီတာစဘတ်တွင်လည်းကောင်း၊ ဗျူနိုအေရီတွင်လည်းကောင်း၊ (ပြောရလျှင် ဥရောပရော အမေရိကတွင်ပါ ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်စစ်စစ်ဆို၍ တစ် ယောက်မှမရှိသေးပါ။ အနောက်ဘက်ကမ္ဘာသို့ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များရောက်ရှိလာသည်မှာ၊ ဒုတိယကမ္ဘာစစ်အပြီး ကျမှ ဖြစ်သည်။ သို့ အတွက် ဆိုခဲ့ပါကဗျာဆရာနှင့် အက်ဆေးဆရာတို့ သိရှိနားလည်ခဲ့ကြသော ဗုဒ္ဓဓမ္မမှာ၊ ဥာဏ်အလင်းခေတ်ပညာရှင်များ၏ မှန်ပြောင်းမှတစ်ဆင့်သာဖြစ်ပါသည်။ (၁၉)ရာစု ဥရောပ၏ ဆင်ခြင်တုံတ ရားနှင့် ပုဂ္ဂလိက၀ါဒအပေါ် ချဲ့ ကားပြောဆိုမှုများကို ဘ၀င်မကျရာမှ၊ သူတို့ နားလည်ထားသောဗုဒ္ဓဓမ္မကို ဝေဖန် ရေးလက်နက်အဖြစ်သုံးခဲ့ကြသည့်သဘော ဖြစ်ဖို့ များပါသည်။\n၀န်ခံရလျှင် ကျွန်တော်၏ စိတ်အခံကိုယ်တိုင်က၊ ဘာသာရေးနှင့်နီးလှသည်မဟုတ်ပါ။ ဗုဒ္ဓဘာသာအပေါ် စိတ်ဝင်စားမိသည်မှာလည်း၊ အနောက်တိုင်းသုတေသီများ၏စာများကို ဖတ်မှတ်လေ့လာရာမှ ပေါ်ထွက်လာ သော၊ စိတ်အဆာ တစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သို့ နှင့်တိုင်၊ ဆိုခဲ့ပါ အနောက်တိုင်းစာအုပ်များက၊ ကျွန်တော်၏စိတ်အ ဆာကို ကျေနပ်မှုမပေးနိုင်ခဲ့ပါ။ ဤသို့အဆာမပြေဖြစ်ခြင်းကြောင့်ပင်၊ ဗုဒ္ဓဓမ္မ၏တကယ့်အနှစ်ကို ပိုသိချင်လာ ခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။\nကျွန်တော်၏ လူငယ်လူရွယ်ဘ၀ နွေလယ်အိပ်မက်များစွာထဲမှ တစ်ခုမှာ၊ ဗုဒ္ဓအကြောင်း စာတစ်အုပ်ပြု စုဖို့ ဖြစ်ပါသည်။ ခက်နေသည်မှာ ဗုဒ္ဓ၏လူပုဂ္ဂိုလ်ဘ၀ကိုသော်လည်းကောင်း၊ သူ၏ဓမ္မကိုသော်လည်းကောင်း၊ ဟုတ်ဟုတ်ငြားငြား ထဲထဲဝင်ဝင် မသိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဗုဒ္ဓ၏ဖြစ်တော်စဉ်များကို အိန္ဒိယရှေးဟောင်းကျမ်းထဲ တွင် ရှာကြည့်သည်။ ကျွန်တော်ကျွမ်းဝင်သော အနောက်တိုင်းဒဿနကျမ်းတွင် ရှာကြည့်သည်။ ဤသို့ ရှာဖွေ ကြည့်ရင်းမှပင် သူတို့ တစ်တွေ၏ ဒဿနချဉ်းကပ်မှုနှင့် ဗုဒ္ဓဓမ္မ၏အသိမ်အမွေ့ ကြားတွင်၊ ကွက်လပ်ကြီးတစ်ခု ခံ နေသည်ဟု ကျွန်တော်အလိုလိုသိလာသည်။\nသည်လိုနှင့်၊ အဆာမပြေသော စိတ်အခံနှင့် စေစားရာအတိုင်း၊ အိန္ဒိယတစ်နံတစ်လျား ခရီးနှင်နေခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်၊ ဗုဒ္ဓဓမ္မ ပေါ်ထွန်းရာ အနားသတ်မျဉ်းများ တစ်လျောက်၊ ၀ဲလည်လိုက်နေခဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤသို့ခြေဦးတည့်ရာ လေပွေလှည့်ရင်း၊ ဗုဒ္ဓဘာသာဝင် သူတော်ဝင် သူတော်စင်များနှင့် တွေ့ကြုံဆုံစည်း ခဲ့ရခြင်းဖြစ်ပါသည်။ သူတို့တစ်တွေကား၊ အနောက်တိုင်းသားတွေလို ဒဿနစကားမပြော။ သူတို့ယုံကြည်ရာ တစ်စုံတစ်ရာတွင်သာ သူတို့တစ်ဘ၀လုံး မြုတ်နှံဟန်ရှိသည်။ သူတို့ ဘာတွေးတွေး နေကြမည်နည်း။ သူတို့ ဘာတွေရရှိကြသနည်း။ ကျွန်တော် သိချင်စိတ်ကို တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခဲနေသော မွေးခွန်းများ ဖြစ်ပါသည်။ ဤမေးခွန်းများကို အဖြေထုတ်ဖို့ ကြိုးစားရင်းမှပင် ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များ အပြောများသော ကမ္မဌာန်းဆိုသည်ကို၊ ကျွန်တော် စိတ်ဝင်စားလာခဲ့ခြင်း ဖြစ်ပါသည်။\nကျွန်တော်သည် ဗုဒ္ဓဓမ္မ၏ အနှစ်သာရကို၊ စာမျက်နှာများပေါ် ရှာကြည့်ခဲ့သည်။ မတွေ့။ ဒေသန္တ အမှတ်အသားများကြားတွင် ရှာကြည့်ခဲ့သည်။ တွေ့သလိုလို ရှိသော်လည်း တကယ်တော့ မတွေ့။ ဤသို့ဆိုလျှင် ကျွန်တော်နှင့် ဘယ်တုန်းကမှ မရင်းနှီးခဲ့သော၊ နယ်ပယ်သစ်ထဲသို့ ချင်းနင်းဝင်ရောက် ရှာဖွေဖို့သာ ကျန်တော့်သည်။ ကမ္မဌာန်း။ ပို၍ တိတိကျကျဆိုရလျှင် ၀ိပဿနာကမ္မဌာန်း။ ဗုဒ္ဓက "မိမိခန္ဓာ၏ ဖြစ်ပျက်အမှန်ကို အရင်းအတိုင်း မြင်အောင်ရှု" ဟု သင်ကြားခဲ့သည်။ ကျွန်တော့်ခန္ဓာကား ကျွန်တော်နှင့် အနီးဆုံး။ စာအုပ်တွေ ခံနေသော ကျွန်တော့်အတွက် အနီးဆုံးသည် အဝေးဆုံးဖြစ်နေပြီလား။\nPosted by ကျော်ဇင်မိုးဦး at 2:18 PM\nDVB direct voice\nDVB တိုက်ရိုက်ထုတ်လွင့်မှု အစီအစဉ်\nအသံပါ နားထောင်လိုပါက mute button အား unmute လုပ်၍ အသံချဲ့ ပါ။\nSubscribe to EXCELLENT by Email\n(*_*) ?????????????? ??????? (*_*)\nBlog Archive July (13) June (1)\nလင်းထက်ဇော်(ဘာသာပြန်)THE WAVES မှကူးယူဖော်ပြပါသည် (1)\nမတ်လ (၁၇) ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းရဲ့ တပ်ထွက်မိန့်ခွန်း ၆၃နှစ်မြောက် အမှတ်တရ


ဖုန်းအတွက်ရေစိုခံ Touch Screen စက်ဘီးအိတ် ၀ ယ်ပါ၊ ပို့ဆောင်ခအခမဲ့၊ အခွန်မပါ | WoopShop®\nဖုန်းများအတွက်ရေစိုခံ Touch Screen စက်ဘီးအိတ်\nအရောင် 017-1BK 6.0 လက်မ 017-2BK 6.0 လက်မ 017-5 6.5 လက်မ B52 ၆.၂ လက်မ 017-3BK 6.0 လက်မ 029-1BK 6.0 လက်မ B68 ၆.၂ လက်မ 029BK ၅.၈ လက်မ\nမှစ. သင်္ဘောများ စပိန် ရုရှားပြည်ထောင်စု တရုတ်နိုင်ငံ ပိုလန် အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု\n017-1BK 6.0 လက်မ / SPAIN 017-1BK ၆.၀ လက်မ / ရုရှား 017-1BK 6.0 လက်မ / တရုတ် 017-1BK 6.0 လက်မ / ပိုလန် 017-2BK 6.0 လက်မ / ယူအက်စ် 017-2BK 6.0 လက်မ / SPAIN 017-2BK ၆.၀ လက်မ / ရုရှား 017-1BK 6.0 လက်မ / ယူအက်စ် 017-2BK 6.0 လက်မ / တရုတ် 017-2BK 6.0 လက်မ / ပိုလန် 017-5 6.5 လက်မ / ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း 017-5 6.5 လက်မ / SPAIN 017-5 6.5 လက်မ / ယူအက်စ် B52 ၆.၂ လက်မ / စပိန် B52 ၆.၂ လက်မ / ယူအက်စ် 017-5 6.5 လက်မ / ပိုလန် 017-5 6.5 လက်မ / တရုတ် B52 ၆.၂ လက်မ / ပိုလန် B52 ၆.၂ လက်မ / တရုတ် B52 ၆.၂ လက်မ / ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း 017-3BK 6.0 လက်မ / ယူအက်စ် 017-3BK ၆.၀ လက်မ / ရုရှား 017-3BK 6.0 လက်မ / SPAIN 017-3BK 6.0 လက်မ / ပိုလန် 017-3BK 6.0 လက်မ / တရုတ် 029-1BK 6.0 လက်မ / တရုတ် 029-1BK 6.0 လက်မ / ပိုလန် 029-1BK 6.0 လက်မ / SPAIN 029-1BK ၆.၀ လက်မ / ရုရှား 029-1BK 6.0 လက်မ / ယူအက်စ် B68 ၆.၂ လက်မ / တရုတ် B68 ၆.၂ လက်မ / ပိုလန် B68 ၆.၂ လက်မ / စပိန် B68 ၆.၂ လက်မ / ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်း 029BK ၅.၈ လက်မ / ပိုလန် B68 ၆.၂ လက်မ / ယူအက်စ် 029BK ၅.၈ လက်မ / ရုရှား 029BK ၅.၈ လက်မ / တရုတ် 029BK ၅.၈ လက်မ / ယူအက်စ် 029BK ၅.၈ လက်မ / စပိန်\nဖုန်း - 017-1BK 6.0 လက်မ / တရုတ်ဖုန်းများအတွက်ရေစိုခံ Touch Screen စက်ဘီးအိတ် backordered နှင့်အဖြစ်မကြာမီကြောင့်ပြန်စတော့ရှယ်ယာဖြစ်သကဲ့သို့တင်ပို့ပါလိမ့်မယ်။\nအရွယ်အစား: 20 * 8.2 * 10.3cm ခန့်\nအလေးချိန်: 149g အကြောင်း\nမျက်နှာပြင်အရွယ်အစား: 5.8, 6.0, 6.5 လက်မ\nထူးခြားချက် - မိုးရေ၊ နားကြပ်ပေါက်၊ နေကာမျက်မှန်၊ ရောင်ပြန်\nအမည်: စက်ဘီးအိတ်၊ စက်ဘီးဘောင်အိတ်၊ ထိပ်ပြွန်အိတ်\nလုပ်ဆောင်ချက် - Touch Screen စက်ဘီးဖုန်းအိတ်သည် ၆.၀ လက်မရှိသည်\nFit: MTB၊ လမ်းစက်ဘီး၊ စက်ဘီး\nအမည်: စက်ဘီးအိတ်၊ စက်ဘီးခွံခွံ\nစွမ်းဆောင်ရည် - 1.7L အကြောင်း\nပစ္စည်း: PU+TPU Touch Screen\niPhone XR XS MAX 6.5 8 7s ကဲ့သို့ ၆.၅ လက်မအောက်ဖုန်းများအတွက်သင့်တော်သည်။\nShockproof ဒီဇိုင်းပါ ၀ င်သည်\nPU Sun Visor ကိုအဆင့်မြှင့်ပါ\nအာရုံခံနိုင်စွမ်းမြင့်မားသော Touch Screen & Sun Visor\nကြီးမားသောစွမ်းဆောင်ရည် & အံ့သြဖွယ်လိုက်ဖက်မှု\nTPU + Composite Carbon Polyester ပစ္စည်း\n3 Hook System ကိုလွယ်ကူစွာတပ်ဆင်ခြင်း\nအတိုင်းအတာ: 8.15 * 3.74 *5လက်မ (20.7 * 9.5 * 12.7 cm)\nအလေးချိန်: ၀.၃၃ ပေါင် (၀.၁၅ ကီလိုဂရမ်)\nSun Visor: ဒါဟာမင်းရဲ့ဖုန်းကိုနေရောင်ပြန်ဟပ်မှုကနေကာကွယ်ပေးပြီးဖုန်းသုံးနေစဉ်ဖုန်းရဲ့ display ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်သာဖို့ကူညီပေးပါတယ်။\nရေလုံ: ပေါင်းစပ်ကာဗွန် polyester polyester ပစ္စည်းများနှင့် TPU တို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောဤစက်ဘီးအိတ်သည်အလွန်ကောင်းမွန်သောရေစိုခံစွမ်းဆောင်ရည်ရှိသည်။\nအာရုံခံနိုင်စွမ်း TPU Touch Screen: ၀.၃ မီလီမီတာ TPU ဖလင်တွင်အလွန်ပြင်းထန်သောအာရုံခံနိုင်စွမ်းနှင့်ကြည်လင်ပြတ်သားမှုတို့ပါ ၀ င်သည်။\nကြီးမားသောစွမ်းရည် - ၁.၅ လီတာကြီးမားသောသိုလှောင်မှုပမာဏ၊ သင် CO1.5 လေထိုးစက်၊ စက်ဘီးလက်အိတ်၊ စက်ဘီးစီးမျက်မှန်၊ ကားသော့၊ ပြုပြင်ရေးကိရိယာများစသဖြင့်ထည့်နိုင်သည်။\nစျေးကွက်ထဲမှာမတူညီတဲ့စက်ဘီးအိတ်အများစု၊ စက်ဘီးစီးသူတွေကစီးရတာပိုအဆင်ပြေတယ်၊ စက်ဘီးစီးတဲ့အခါလွယ်လွယ်ကူကူရနိုင်ဖို့ဘေးတိုက်အဖွင့်ဒီဇိုင်းကိုငါတို့ဒီဇိုင်းလုပ်ခဲ့တယ်။\nပစ္စည်း: TPU + ပေါင်းစပ်ကာဗွန် polyester\nအတိုင်းအတာ: ၈.၂၆ * ၄.၃၃ * ၅.၅၁ လက်မ (၂၁ * ၁၁ * ၁၄ စင်တီမီတာ)\nဖုန်းအိတ်အရွယ်အစား - ၆.၅ လက်မအောက်ဖုန်းများနှင့်ကိုက်ညီသည်\nကြီးမားသောစွမ်းဆောင်ရည် | အာရုံခံမျက်နှာပြင် | ပြန်လည်ဖော်ပြသောလက္ခဏာ | ရေစိုခံ | ကြာရှည်ခံသည်\nပစ္စည်း: TPU + Polyester + EVA Composite Material\nအတိုင်းအတာ: ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 19.5*10.5*7.5cm\nFeature: Headphone Jack ဒီဇိုင်း | ရေစိုခံဇစ် | စွမ်းရည်မြင့်\nအရွယ်အစား: 19 * 9.2 * 7.5cm ခန့်\nစွမ်းဆောင်ရည် - 1.3L အကြောင်း\nရေစိုခံ၊ ရေစိုမိုးကာပါ ၀ င်သည်\nအင်္ဂါရပ်များ: ရောင်ပြန်မြှောင် | သံလိုက်ဓာတ်အဖုံး\n104 ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအပေါ် အခြေခံ.\nအိတ်ကကောင်းတယ်၊ အထဲမှာအထုပ်ကြီးတွေရှိတယ်။ ပို့ဆောင်မှုမြန်သည်။ လက်ရာကောင်းတယ်။ အားနည်းချက်တစ်ခုရှိတယ်။ မိုးကြိုးပစ်သည့်နေရာများသည်လျှပ်စီးကြောင်းကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်ပါ။ သင်အဖုံးကိုပစ်ရန်အိတ်ကိုလုံး ၀ ဖွင့်ရန်လိုလျှင်ပြသနာရှိသည်။ အပြေးသမားသည်ပိတ်မိနေသည်။ ဇစ်/ဇစ်ဖြည်ရန်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဆွဲထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤတွင်ရွေးချယ်စရာ ၂ ခုသည်အချိန်နှင့်တပြေးညီဖွံ့ဖြိုးလာသည်သို့မဟုတ်ကွဲသည်။ အချိန်ကပြလိမ့်မယ်။\nထုတ်ကုန်သည်အလွန်ကောင်းသောပစ္စည်းဖြစ်သည်၊ ငါစက်ဘီးတွင်မတပ်ဆင်ရသေးပါ၊ ၎င်းသည်အလွန်ကြည့်ကောင်းသည်\nအရည်အသွေးရှိသောထုတ်ကုန်တစ်ခု! အလွန်ကောင်းစွာပြီးစီးခဲ့သည်။ ကြီးစွာသောဝယ်ယူမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ထုတ်လုပ်သူကိုဂုဏ်ယူပါတယ် !!\nအရည်အသွေးနှင့်အတူပျော်ရွှင်။ ငါ့စက်ဘီးရောက်လာရင်ငါချိတ်မယ်။ woopshop ကျေးဇူးတင်ပါတယ်


မရမ်းချောင်းသို့ တစ်ကြော့ပြန် →\nPosted on October 15, 2010 by mamyathway\nNumber of View: 81791\nကျွန်မတို့ဟာ ပတ်ဝန်းကျင်လောကကို နေ့စဉ်ကြည့်မြင်နေကြ ဖြစ်ပေမယ့် မမြင်မတွေ့ခဲ့ကြပါဘူး။ ဘယ်အချိန်ကြမှ မြင်မိကြသလဲဆိုတော့ အကျွမ်းတ၀င်ရှိခဲ့တဲ့ တစ်စုံတစ်ဦးကိုဘဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါမှမဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုကိုဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ့်ရဲ့ပါတ်ဝန်းကျင်က ကွယ်ပျောက်သွားတော့မှ သတိထားမိတတ်ကြတယ်။ ဥပမာပြောရရင် ကျွန်မနေ့စဉ်အလုပ်သွားတိုင်း ဆုံတွေ့နေကြဖြစ်တဲ့ ဆံပင်ကိုအမြဲဖြန့်ချထားတတ်တဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ဦး.. သူဟာ ၃နှစ်လုံးလုံး ဘယ်လိုရာသီဥတုမှာပဲဖြစ်ပါစေ၊ မနက်၈နာရီထိုးတာနဲ့ ကားမှတ်တိုင်မှာ အမြဲစောင့်လျှက်သား တွေ့ရတတ်တယ်။ သူ့အသွင်အပြင် ကြော့ရှင်းနေတာကို ကြည့်ယုံနဲ့ သူဟာကုမ္ပဏီတစ်ခုခုမှာ တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသူလို့ ခန့်မှန်းလို့ရတယ်။\nအဲ့ဒီလို သူ့ကိုယ်တွေ့နေကျကနေ သူ့ကိုတစ်နေ့လောက် ကျွန်မမြင်ကွင်းကနေ မတွေ့မိရင် အမှတ်တရ မြင်ယောင်မိနေတတ်တယ်။ နောက်တစ်နေ့ဆို ကျွန်မသူ့ကို တွေ့နိုးနိုးနဲ့ ဂရုစိုက်ရှာဖွေနေမိပြီ။ သူ့ကို အကျွမ်းဝင်သူတစ်ဦးကို လွမ်းဆွတ်နေမိသလိုမျိုး ခံစားနေမိပြန်ရော..။ တစ်ပါတ်ထက်ပို မတွေ့မိတော့ရင်တော့.. သူ.. ခရီးများသွားသလား၊ နေမကောင်းများဖြစ်နေလား ..မတော်တဆ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနေသလား.. ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်ဆိုးဝါးတဲ့ အမှုတွေနဲ့များ ကြုံနေရသလား၊ သူမရှိတော့မှ သူ့ကိုနှစ်ပေါင်းများစွာက ခင်မင်လာခဲ့မိသလိုမျိုး ခံစားမိလာရတယ်။ ဒီလိုနဲ့ တဖြည်းဖြည်း ကျွန်မ သိနားလည်လာရတာကတော့ ကျွန်မတို့ရဲ့ နေ့စဉ်ဘ၀တွေမှာ အရေးပါတဲ့ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ်နဲ့ အကျွမ်းတ၀င် ရှိနေတဲ့ သူစိမ်းတွေ ပါဝင်နေမိလျှက်ရှိတယ်ဆိုတာပါဘဲ။\nနေ့စဉ် နေ့လည် ၃နာရီလာနေကျ စာပို့သမား၊ မနက်တိုင်း ခွေးစုတ်ဖွားလေးနဲ့ လမ်းလျှောက်ထွက်နေကျ လမ်းထဲက အမျိုးသမီး၊ စာကြည့်တိုက်မှာ ဆုံနေကြ အမွှာညီအစ်ကို၊ သူတို့ဟာ ကျွန်မနဲ့ မသိတဲ့ ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သူတွေဖြစ်နေတာ အံ့သြစဖွယ်သိလိုက်ရတယ်။ သူတို့တွေဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့ ဘ၀မြင်ကွင်းတွေမှာ အရေးပါလှတဲ့ အမှတ်အသားတွေဖြစ်နေတယ်။ ကျွန်မတို့နေထိုင်သွားလာ လှုပ်ရှားရာနေရာမှန်သမျှကို အားဖြည့်လေးနက်စေ သူတွေပါဘဲ။ ဒါကြောင့် ကျွန်မတို့ အလုပ်ခွင်သွားရာ လမ်းတစ်လျှောက် အဆောက်အဦ၊ ဈေးဆိုင်တွေကို မှတ်သား ဖြတ်သန်းသွားရသလိုဘဲ လမ်းမှာ ဆုံတွေ့နေကျ အမည်မသိသူတစ်ယောက်ကိုလည်း သတိထားမှတ်သားသွား မသင့်ပေဘူးလား။ ဆိုကြပါစို့။ လမ်းမှာ နိုင်ငံခြားသားခရီးသွားတစ်ယောက်တွေ့လိုက်ရင် သူကတော့ ကျွန်မအဖို့ သူစိမ်းသက်သက်ပါဘဲ။ ဒါပေမယ့် အမြဲမြင်တွေ့နေကြ အပြေးလေ့ကျင့်နေသူကိုတော့ ကျွန်မအသိအမှတ်ကို ပြုမိနေသင့်တယ်။\nမြင်တွေ့နေကျ သူစိမ်းတစ်ဦးကိုလည်း ကျွန်မတို့မသိစိတ်က မျှော်နေမိတတ်တယ်။ ဈေးဝယ်ထွက်လို့ ဆိုင်ရှင်က အသိအမှတ်ပြု ပြုံးပြတာဘဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ ခေါင်းကလေး ဆတ်ပြလိုက်တာဘဲဖြစ်ဖြစ်၊ နေ့စဉ်အလုပ်သွားရာမှာ ကားမောင်းပို့ပေးနေကြသူကိုဘဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကလေးလက်ကိုဆွဲကျောင်းပို့နေတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ကိုဘဲဖြစ်ဖြစ်၊ သတိထားတွေ့မြင်နေရရင် စိမ်းမနေတော့ဘဲ စိတ်ထဲသက်တောင့်သက်သာ ရှိနေမိတတ်တယ်။\nကျွန်မကလည်း တခြားကျွန်မ မသိသူတစ်ဦးအတွက် အကျွမ်းတ၀င် မြင်နေကြ သူစိမ်းတစ်ယောက် ဖြစ်နေနိုင်မယ်ဆိုတာ စဉ်းစားမိပါတယ်။ စူပါမားကက်မှာ ဈေးဝယ်သူတစ်ဦးက ကျွန်မကို စနေနေ့တိုင်းဈေးဝယ်တတ်သူလို့ မြင်တွေ့သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မနေ့စဉ်ထိုင်တတ်တဲ့ လက်ဘက်ရည်ဆိုင်ကို ကျွန်မ မသွားမိရင်လည်း မြင်တွေ့နေကျ တစ်ဦးက ကျွန်မကို သတိရမိနေတတ်တာမျိုးလည်း ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။\nလွန်ခဲ့တဲ့ ရက်ကပဲ မြင်တွေ့နေကျ သူစိမ်းတစ်ဦးနဲ့ မနက်ခင်းဈေးမှာ ကျွန်မဆုံဖြစ်ပါသေးတယ်။ သူက ” မတွေ့တာကြာပြီနော် ” ဆို နှုတ်ဆက်ပြီး သူနဲ့ကျွန်မ ရှေးကသိခဲ့တဲ့သူတွေလို ၃မိနစ်ခန့် စကားတွေ ပြောဖြစ်ကြသေးတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်မတို့ တစ်ယောက်နာမည်တစ်ယောက်တောင် မသိကြပါဘူး။\nအကျွမ်းတ၀င်မြင်ခဲ့တဲ့ သူစိမ်းတွေရဲ့ အရေးပါပုံတစ်ခုကို ကျွန်မမှတ်မိနေသေးတယ်။ တစ်ခါ ကျွန်မ ခွင့်ရက်ရှည်ယူပြီး ခရီးထွက်ရာက အိမ်အပြန်.. နေနေကျလမ်းထဲဝင်လာတော့ လမ်းတလျှောက် ဘယ်သူကိုမှမတွေ့လို့ တစ်ခုခုလစ်ဟာနေသလိုလည်း ခံစားနေမိတယ်။ ကိုယ့်နေရာမဟုတ်သလို စိမ်းနေမိတယ်။ မြင်တွေ့နေကျ ဦးထုတ်အစိမ်း အမြဲဆောင်းတတ်တဲ့ ဦးလေးကြီးတစ်ယောက်ကို တွေ့လိုက်ရမှ ကိုယ့်လမ်း၊ ကိုယ့်အိမ် ပြန်ရောက်ပြီလို့ ကျေနပ်စိတ်ဖြစ်မိတော့တယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်မတို့ဘ၀မှာ အကျွမ်းဝင်တဲ့ သူစိမ်းတွေသာ ပါဝင်နေခြင်းမရှိဘူးဆိုရင် ခြောက်သွေ့ ငြီးငွေ့စရာကောင်းတဲ့ ပါတ်ဝန်းကျင်နဲ့ဘဲ ရင်ဆိုင်ခရီးဆက် နေရလိမ့်မယ် ထင်မိတယ်။ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဘ၀မြင်ကွင်းတွေလည်း ဖြစ်လာလိမ့်မယ် မထင်မိဘူး။ သေခြာတာကတော့ ကျွန်မနဲ့ အစဉ်တွဲပြီး ရှိနေရမယ့်သူများမှာ အကျွမ်းတ၀င်ရှိတဲ့ သူစိမ်းများ အမြဲပါဝင်နေမှာပါ။\nအခု ကျွန်မတို့တတွေ အွန်လိုင်းမှာနေ့တစ်ဓူဝ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများနဲ့ ဆုံတွေ့နေကြပါတယ်။ တချို့ဆိုရင် အပြင်မှာလုံးဝကို တွေ့မြင်သိထား ခြင်း မရှိကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သူတို့တွေနဲ့ ရင်းနှီးခင်မင်ရတဲ့ အတိုင်းအတာကတော့ တကယ့်ကိုရက်တွေ ရှည်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သံယောဇဉ်တွေ က ရင့်သန်နေရပါပြီ။ တစ်ခါတစ်ရံ အွန်လိုင်းမှာ အမြဲမြင်တွေ့နေကြ သူများ နှစ်ရက်သုံးရက်လောက် မတွေ့ရင်ဖြင့် ဘာများဖြစ်နေကြပါလိမ့်ဆို စိုးရိမ်မိနေတတ်ပါပြီ။ သူတို့တွေရဲ့ “မင်္ဂလာပါ ” “နေကောင်းလား” “ အလုပ်များနေလား ” ဆိုတာလေးတော့ အမြဲကြားချင်နေမိပါတယ်။ အနည်းဆုံး သူတို့မနှုတ်ဆက်အားတောင် အွန်လိုင်းမှာ သူတို့နဲ့အတူ အနီရောင်မီးနီလေးတွေ လင်းနေခဲ့မယ် ဆိုရင်တောင် အဲ့ဒီနေ့တွေ နေရတာ အဆင်ပြေလို့နေပါတယ်။\nReader’s Digest ( 1993, December) issues မှ Alice Steinbach ရဲ့ Those Strange’s We Know ကို ဆီလျှော်အောင် ခံစားပြီး ပြန်လည်ရေးဖွဲ့ထားခြင်းပါ။ နောက်… ပို့စ်အဟောင်းလေး ဆားပြန်ချက်ထားခြင်းဖြစ်ပါကြောင်း။\nThis entry was posted in အသိသစ်တံခါးချပ်များ. Bookmark the permalink.\n31 Responses to အကျွမ်းတ၀င်ရှိသောသူစိမ်းများ\nဟုတ်ပါတယ်အမရေ အွန်လိုင်းပေါ်မှာ တွေ့နေကျ သူငယ်ချင်းတွေမတွေ့ရရင်တစ်မျိုးပဲ ဖြစ်နေတတ်တယ်။ မသိမသာ မျှော်လင့်နေတတ်တယ်။ သူတို့ အွန်လိုင်းပေါ်မှာရှိတယ်ဆိုရင်တော့ စကားမပြောဖြစ်ရင်သာနေမယ်။ စိတ်ထဲမှာ ပြည့်စုံနေသလိုပဲ။\nဒီဆားက စားလို့ ချိုပါတယ်..\nအွန်လိုင်းပေါ်မှာ အွန်နေတာလေးမတွေ့တာကြာရင် စိတ်ပူမိတာတော့အမှန်ပဲ\nအဲ အွန်နေတာတွေ့တိုင်းလည်း ပြောဖို့မအားဖြစ်နေရတော့ အားနာမိပြန်တယ်\nဟုတ်တယ်နော်.. အွန်လိုင်းပေါ်တွေ့ ရင် ခေါ်မယ်ခေါ်မယ်နဲ့ မခေါ်ဖြစ်ဘူး..မတွေ့ ရင်တော့ တစ်မျိူးပဲ.. ဂျီတော့ဖွင့်လိုက်လို့ တစ်ယောက်မှမရှိဘဲ နေရင် တိတ်ဆိတ်နေသလို တစ်မျိူးကြီးဖြစ်တာတော့ အမှန်ပဲ..\nခွင့် ၃ ပတ် ယူပြီး အလုပ်ပြန်ဝင်တော့ ပထမဆုံးနေ့မှာ အကုန်လုံးက အရေးတယူနဲ့ နှုတ်ဆက်ကြတယ်…\nအဲဒီနေ့က အလုပ်ထဲမှာ တချိန်လုံး သာကြောင်းမာကြောင်းပဲပြန်ဖြေနေရတယ်….\n၃ရက်လောက်နေတဲ့အထိ ခွင့်ပြန်တဲ့သတင်းကို မေးလို့ မပြီးကြဘူး …..\nရင်းနှီးကျွမးဝင်နေတဲ့ သူစိမ်းတွေကြားမှာ ဒီလိုပါပဲ မမရယ်….\nမနေ့က ညီမ အွန်လိုင်းတက်မလာနိုင်လို့ လွမ်းနေတယ်ထင်တယ်..\nဟဲဟဲ .. ဟုတ်သလားဟင်။\nတွေ့နေကျ မျက်နှာတွေ မမြင်ရရင် တစ်ခုခုလိုနေသလို အွန်လိုင်းပေါ်မှာလဲ တွေ့နေကျ နစ်ခ် ကလေးတွေ ရှိမနေရင်\nမအားလို့ အွန်လိုင်းမတက်ဖြစ်ဘဲ ပုန်းနေခဲ့ရင်တောင် စိမ်းနေ/ နီနေတတ်တဲ့ အဲဒီနစ်ကလေးတွေကို\nပြီးတော့ ပြုံးပြုံးလေးပေါ့။ 🙂 🙂\nOctober 16, 2010 at 1:07 am\nဖွင့်ထားတဲ့ သီချင်းလေးနဲ့ ပို့စ်လေးကို ဆပ်စပ်ကြည့်နေမိတယ်\nခေါင်းစဉ်လေးနဲ လိုက်ဖတ်တဲ့စာသားလေးတွေ ဖတ်လိုက်ရတော့ ကွန်မန့်မရေးပဲမနေနိုင်လို့ ရေးလိုက်တယ် .. မ..။\nတကယ်တော့ အိန်လိုင်းပေါ် တက်နေရတယ်ဆိုပေမယ့် .. မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေ ကို ပြန်မပြောဖြစ်ခဲ့ဘူး ..ဆိုရင်\nစိတ်က အလိုလို ရှုပ်လာမိတယ်ဆိုတာကိုတော့ … လူတော်တော်များများ .. ခံစားရမှာပါ..။\nမမြသွေးနီ တစ်ယောက် ဘ၀မှာ ဒီထက်ပိုအောင်မြင်ပါစေ…။\ntin min nwe says:\nOctober 16, 2010 at 11:06 am\nဟုတ်ပါတယ် အမ ရေ သိစိတ်က သူတို့ကို ဂရုမစိုက်မိပေမယ့် မသိစိတ်ကတော့ သူတို့ကို အွန်လိုင်းမှာ အမြဲ\nရှိနေချင်တယ်။စကားမပြောဖြစ်ပေမယ့် အွန်လိုင်းမှာ သူတို့ကိုတွေ့ရင် အော်နေကောင်းလို့ အွန်လိုင်းတက်\nတာနေမယ်လို့ တွေးမိနေတက်တယ်။အားလုံးပဲ ပျော်ရွှင်စွာနဲ့ ဘ၀ ကိုဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေလို့\nဒီနေ့ တော့ မြသွေးနီ ရုံးပိတ်လို့ မရှိဘူးထင်တယ် မတွေ့တော့ တမျိုးဘဲ အမ လည်း မအားလို့ မဝင်ဖြစ်တာတောင်ကြာသွားပြီ\nHello! Is it OK if I goabit off topic? I’m trying to read your post on my iPhone but it doesn’t display properly, do you have any suggestions? Thank you for the help I hope! Cletus\nဒီပို့စ် ဖတ်ပြီးတော့ အစ်မ ရှိနေလားလို့ လစ်ထဲမှာ ရှာကြည့်သေးတယ်။\nရှိလည်း မရှိဘူး။ နောက်မှ တနင်္ဂနွေ မှန်း သတိထားမိတော့တယ်။\nတွေ့နေကြလူတွေ မတွေ့ရင် သို့လော သို့လော နဲ့\nအရမ်းကြာသွားရင်တော့ နောက်ဆုံးတွေ့ခဲ့ချိန်မှာ စိတ်ဆိုးစရာ ရှိခဲ့လားလို့ တွေးမိပြန်ရော။\nZAW MYOTHANT says:\nYOUR BLOGGER is very good.every body also like i think.\nOctober 18, 2010 at 11:13 am\nမဖတ်ရသေးရင်တော့ အသစ်ပါ၊ ဖတ်ရင်းခင်မင်မိပါတယ်\nသဘောတူတယ်အမရေ။ အခုဆိုရင် အွန်လိုင်းမှာ ကိုယ်နဲ့သိတဲ့သူတွေရော၊ မသိတဲ့သူတွေရော မီးလေးများ မစိမ်းနေ မနီနေ မ၀ါနေခဲ့ဘူးဆိုရင် သူတို့တွေကို သတိရတတ်နေပြီ်အမရေ….\nအွန်လိုင်းမှာတော့မသိဘူး ကျွန်တော်တွေ့ နေကြလူတွေ မတွေ့ ရင် မကြီးပြောသလိုပဲ.. တစ်ခုခုလိုနေသလိုပဲ စားနေကြမုန့်ဆိုင်ကအဒေါ်ကြီးကို မတွေ့ ရင် ဘာဖြစ်လို့ လဲ နေမကောင်းတာလား ဆိုင်ရှင်ပြောင်းသွားတာလား လို့  စိုးရိမ်မှုတွေဖြစ်ဖူးတယ်….ကိုယ်နဲ့ မသိလဲ တွေ့ ဘူးနေကြဆိုရင် အလိုလို သံယောဇဉ်တွေ ဖြစ်ပေါ်တတ်တယ်..မကြီးရေ…။\nကမ္ဘာကြီးကိုယ်တိုင်က တွေ့ နေပေမယ့် မခေါ်ဖြစ်တဲ့\nဒီတစ်ခါတွေ့ ရင်တော့ နှုတ်ဆက်လိုက်ပါဦးဗျာ ….\nBMW guy says:\ni just wanna thank you for sharing your this info on your site\nNovember 4, 2010 at 6:00 am\nဂုဏ်ယူပါတယ် အမရေ ပထမဆုရတာကိုပေါ့\nအစ်မလိုလူ မျိုးကတော့ရှားမှရှားပဲ အစ်မက လုပ်ငန်းတွေလဲ လုပ်တယ်\nနောက် အိမ်ရှင်မတစ်ယောက် blogger တစ်ဖြစ်လဲ စာတွေလဲရေးတယ်\nနောက်ပြီးပရဟိတ လုပ်ငန်းတွေမှာလဲ ဦးစီးဦးဆောင် လုပ်သေးတယ်\nအစ်မကို ကြည့်ပြီး ကျွှန်မတောင် ကိုယ့်ကိုကိုယ်သိမ်ငယ်လာ သလို ပဲ\nအစ် အလုပ်အများကြီးလုပ်နိုင်တယ် လေးစားပါတယ် အမရယ်…. အစ်မ blog လေးကလဲ ဖတ်မိရင် မထချင်တော့လောက်အောင်ကို ဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်………..\nBrioni Jacket says:\nအရမ်းကောင်းတဲ့ အတွေးလေးပါ….တွေ့ကြုံနေရတာတွေကို ထိထိမိမိ ရေးတာ တကယ်ကောင်းပါတယ်…\nအစ်မရေးတဲ့ ပိုစ့်လေးတွေက လူတွေရဲ့ နေ့စဉ်ဖြစ်ပျက်နေတဲ့ ဘ၀တွေထဲက အကြောင်းအရာလေးတွေကို ဖော်ထုတ်ပြသထားတာဆိုတော့ ဖတ်ရတာ တော်တော်လေးသဘောကျစရာကောင်းတယ်။း))\nဟုတ်တာပေါ့…ဆရာမရဲ့ အတွေးနဲ့ အရေးလေးကိုနှစ်သက်မိပါတယ်။\nအမပြောတာ အရမ်းမှန်တာ ပဲ\nညီမ လဲ အဲ့ဒိ့ သူစိမ်းတွေက ဘ၀မှာ အရေးပါမှန်းမသိ ပါနေပြီလေ\nဟုတ်တယ် မတွေ့တာကြာရင် အော် မတွေ့ပါလားဆို သတိရနေမိတတ်တယ်။\nသဘောတူသလို လက်ခံပါတယ် မမ….သူစိမ်းတွေ ပေမဲ့ ဖော်ရွေပျူငှာသင့်ပါတယ်လို့ထင်မိပါတယ်\nကိုယ်နဲ့ အရမ်းကြီး ခင်တာမဟုတ်လဲ အမြဲ တွေ့ နေကြ မတွေ့ တော့ရင် တစ်ကယ်ကို တစ်မျိုးလေး ခံစားရတယ်နော်..။ တစ်ကယ်ကို လိုအပ်တဲ့ တစ်စိမ်းတွေပါနော်…။\nLeaveaReply to စံပယ် Cancel reply\nချစ်ခြင်းသည်သာ တစ်ကမ္ဘာဆိုသော်ငြား - 284112 hits\nအကျွမ်းတ၀င်ရှိသောသူစိမ်းများ - 81791 hits\nသမီးရဲ့မျက်လုံးလေး - 65651 hits\nခိုးလိုးခုလုဖြစ်နေလို့ - 63413 hits\nဧရာဝတီကို စောင့်ရှောက်ကြကုန်လော့… - 61567 hits


Evergreen Phyo: 2009\nအားလုံးမင်္ဂလာပါ...။ စာမရေးတာလဲအတော်ကြာသွားပြီဆိုတော့ ဒီဘလော့ကိုတောင်မေ့နေလောက်ပါပြီ..။ ပျက်နေတဲ့ Laptop ကလဲမနေ့ကမှပြန်ရတာပါ..။ Service Center ကိုလဲရောက်တာဒီတစ်ခါနဲ့ဆို ၄ ခေါက်မြောက်ဖြစ်တာမို့ Warranty ယူထားတာ တော်တော်ကံကောင်းတယ်လို့ပြောရမယ်..(ဆရာမဂျူးရဲ့နောက်ဆုံးဝတ္ထုထဲကလိုဆိုရရင်တော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အမြော်အမြင် ရှိတယ်ပေါ့.. :D)။ Warranty ဖိုးကျေပါတယ်.. ၀န်ဆောင်မှု နဲ့ ပစ္စည်းတန်ဖိုး အားလုံးတစ်ပြားမှမပေးရပါဘူး.. စိတ်ချမ်းသာပါတယ်..။\nမရေးတာကြာတော့ဘာရေးရမှန်းမသိပါဘူး.. :D ဘလော့လောကနဲ့အဆက်အသွယ်ပြတ်သွားမှာစိုးလို့ရယ် ဘလော့ကညီအစ်ကိုမောင်နှမအားလုံးကို သတိရတာရယ်ပေါင်းပြီးခုပို့စ်လေးတင်ဖြစ်တယ်ပေါ့.. (စိတ်ထဲကပါလို့ တကယ်ပြောတယ်မှတ်ပါ.. =D)။ ဒီရက်ပိုင်း Avatar ဆိုတဲ့ရုပ်ရှင်သွားကြည့်ဖြစ်တယ်..။ Titanic ၊ The Terminator စတဲ့ရုပ်ရှင်တွေရိုက်ခဲ့တဲ့ နာမည်ကြီးဒါရိုက်တာ James Cameron ရိုက်ထားတာပါ..။ 3D Fusion Camera System သုံးထားတယ်ပြောတာဘဲ ရုပ်ရှင်ကြည့်တော့ အစပိုင်းနည်းနည်းမူးသလိုဘဲ.. နောက်ပိုင်းကျမှအဆင်ပြေသွားတယ်..။ ရုပ်ရှင်တစ်ကားလုံးမျောပါသွားတာ.. နောက်ဆုံးအပြီးသီချင်းဆုံးတဲ့အထိဘဲ..။ Effect တွေလည်းကောင်းတယ်..၊ ဇာတ်ကောင်တွေကလည်း တစ်ကယ်အသက်ဝင်ပါတယ်..၊ ဇာတ်လမ်းကလည်း တစ်ကယ် Emotional ဖြစ်ပါတယ်..။ သွားကြည့်သင့်တဲ့ကားပါ..5stars ပေးပါတယ်.. =D။ အပြီးသတ်သီချင်းလေး ရင်ထဲမှာစွဲကျန်ခဲ့ပါတယ်.. ခါတိုင်းဇာတ်လမ်းပြီးတာနဲ့ထပြန်တာပါ.. ဒီတစ်ခါတော့သီချင်းပြီးမှဘဲထပြန်ဖြစ်တယ်..။ နံမည်က I See You တဲ့ Leona Lewis ဆိုထားတာပါ.. (လိုရင်းက ခုမှရောက်တယ်) =D...။ ဆက်ပြီးအပျင်းထူလိုက် ပျောက်လိုက်ဖြစ်ပါအုန်းမယ်..။ နားထောင်ဖြစ်အောင်နားထောင်ကြည့်ကြပါ..။\nPosted by Phyo Evergreen at 7:56 PM2comments Links to this post\nအခုဒီဇင်ဘာလာရောက်လာပြီ... ဒီမှာ ရာသီဥတုကနည်းနည်းလေးအေးလာတော့ ... တောင်ကြီးမှာလည်းဘယ်လိုများအေးနေပြီလဲဆိုတာတွေးမိသည်..။ တွေးမိတော့ တဖြည်းဖြည်းလွမ်းမိလာသည်... ပြန်မရောက်ဖြစ်တာတောင် ၄ နှစ်ရှိတော့မည်..။ အရင်အတိုင်းဘဲ အရာအားလုံးမပြောင်းမလဲဘဲရှိနေအုံးမှာလား... ပြန်ရောက်ဖြစ်မှဘဲ သိရတော့မည်..။ ခေါင်မိုးနီနီတွေနဲ့ မြို့ကလေးရယ်..၊ မြူတွေလွှမ်းနေတဲ့ရှမ်းတောင်တန်းကြီးတွေရယ်.. အားလုံးကိုလွမ်းမိပါတယ်..။ အလွမ်းဓာတ်ခံရှိသူတွေအဖို့.. ဒီဇင်ဘာလဟာ အလွမ်းတွေကြားက ဆွတ်ပျံ့နေမှာပါ..။\nအောက်ကသီချင်းလေးကို အမြဲနားထောင်ဖြစ်တယ်... အိမ်လွမ်းတိုင်းပေါ့..။\nPosted by Phyo Evergreen at 9:18 AM 10 comments Links to this post\nPosted by Phyo Evergreen at 7:32 PM 10 comments Links to this post\nအစ်မအိမ့်ချမ်းမြေ့က သတိတရနဲ့တက်ဂ်ထားပါတယ်..။ အတတ်နိုင်ဆုံး ရိုးရိုးသားသား စဉ်းစားထားတာလေးတွေကို ပြောပြချင်ပါတယ်..။\nကွဲကွာနေပြီးမတွေ့တာကြာပြီဖြစ်တဲ့ ခင်မင်တဲ့ဆွေမျိုးအပေါင်းအသင်းမိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေ တစ်ယောက်ချင်းစီကိုပြန်တွေ့ချင်တယ်။\nအတူရှိနေစေချင်တဲ့သူတွေကတော့ မိသားစုနဲ့ ကိုယ့်အချစ်ဆုံးသူတွေပဲပေါ့.. တကယ့်ကိုနီးနီးကပ်ကပ်ရှိနေချင်တယ်..။\nဟိုရှေးရှေးကလည်းက အခုလက်ရှိအချိန်အထိ လူတွေပြုလုပ်ဖန်တီးခဲ့သမျှအရာတွေအားလုံး တစ်ခဏချင်းပျောက်ကွယ်သွားမှာကိုတော့ တကယ်နှမြောမိတယ်..။ ကိုယ်တစ်ယောက်လည်းမဟုတ်ဘဲ လူသားအားလုံးကြုံတွေ့ကြရမှာဘဲဆိုတော့လဲ တရားမျှတပါတယ်လို့ထင်ပါတယ်..။\nမရောက်ဖူးသေးတဲ့ သွားလည်ချင်တဲ့ ကမ္ဘာအနှံ့ကနေရာတွေကို မရောက်ဖြစ်လိုက်မှာအတွက်တော့ ၀မ်းနည်းမိမယ်ထင်တယ်။\nနာကျင်နစ်မွန်းနေမှာကိုကြောက်တယ်.. ရေနစ်တာမျိုး၊မသေမရှင်ဖြစ်တာမျိုးမဖြစ်ချင်ဘူး။ မီးပွားစလေးတစ်စလိုဘဲ ဖျတ်ကနဲ ပျောက်ကွယ်သွားတာမျိုးဘဲဖြစ်ချင်ပါတယ်..။\nအစားအသောက်နဲနဲကိုတော့ ကျောပိုးအိတ်ထဲထည့်ထားမယ်.. ဗိုက်ဆာမှာစိုးလို့.. :D\nစာကြောင်းအချို့ ..ချိုချင်ချိုမယ်...ခါးချင်ရင်လည်းခါးသက်မယ် ဘာမှမသေချာပါဘူး\nဘ၀ဆိုတာဘာလဲလို့ဘဲ အထပ်ထပ်စဉ်းစားမိမယ်.. ပျက် ဖို့အတွက် ဖြစ်လာတယ်ဆိုရင်.. နောက်ထပ်ဘာမှထပ်မဖြစ်ချင်တော့ပါဘူး..။ ဖြစ်ခြင်းပျက်ခြင်းကင်းရာကိုဘဲရောက်ချင်ပါတယ်..။\nအခုလက်ရှိနေနေတဲ့အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိတော့ ဘ၀ကိုကျေနပ်တယ်.. အဲဒီအတွက်ကြောင့်ဘဲ\nတစ်လအကြာမဟုတ်လဲ တစ်နေ့နေ့တော့ ဖြစ်မှာဘဲ..\n(၁၁) ပြောချင် ကြားစေချင်တဲ့စကားလေးတစ်ခွန်း\n"who doesn't long for someone to hold;\nwho knows how to love you without being told;\nsomebody tell me why I'm on my own;\nif there isasoul-mate for everyone?"\nPosted by Phyo Evergreen at 2:14 AM5comments Links to this post\nPosted by Phyo Evergreen at 5:21 PM3comments Links to this post\nပြီးတော့ အမှားတွေဟာ ကိုယ့်ကြောင့်ပါလို့သာ ရိုးရိုးဝန်ခံပါရစေ..\nဒါဟာ လွယ်ကူလွန်းတယ်လို့ မထင်ရသလို\nဒီလောက်ဒီ ခက်ခဲမယ်လို့လည်း ဘယ်သူတွေကမှ အသိမပေးခဲ့ဘူး..\nတို့နှစ်ယောက် ကွေကွင်းရခြင်းဟာ ရှက်စရာတစ်ခုသာဆိုရင်..\nThe Scientist by Staecy Solomon ( Original Artist - Coldplay)\nPosted by Phyo Evergreen at 9:45 PM2comments Links to this post\nတကယ်တော့အချစ်ဆိုတာ အယုတ်အလတ်အမြတ်မရွေး..ဖူးစာမှန်ရင် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ချစ်မိကြမှာဘဲ...။\nအချစ်မှာ လိမ်လည်ဖြားယောင်းမှုတွေမလိုဘူး.. ရိုးသားမှု၊ အရှိကိုအရှိအတိုင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနေတတ်မှုတွေဘဲ လိုမယ်ထင်တယ်။\nဒီ MV လေးကြည့်ဖြစ်နေတာကြာပြီ..သံစဉ်နဲ့စာသားကလေး ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလေး...ရယ်လဲရယ်ရတယ် ခဏခဏနားထောင်ဖြစ်ပါ တယ်..။\nPosted by Phyo Evergreen at 12:30 AM6comments Links to this post\nPosted by Phyo Evergreen at 2:18 AM5comments Links to this post\nအနက်ရောင်လေးထောင့်ကွက်တွေက တိုက်တာတွေရဲ့နံရံမှာ ကိုယ်စီနေရာယူလို့.........\nတစ်ပွင့်..နှစ်ပွင့်..သုံးပွင့် လောက်သာလင်းတဲ့ ကြယ်တွေကိုကြည့်ရင်း ..ငေးမောရင်း......... ညလေအေး အဝေ့မှာ တစုံတရာ.. တစုံတယောက်ကို လွမ်းဆွတ်မိလေသလား...မကွဲပြားတော့..........\nညအမှောင်ထဲ မဟူရာကျောက် ပျောက်လို့ဖွေရှာသလို... အဖြေမတွေ့ခဲ့..............\nလေပြေနဲ့အတူ တိတ်တိတ်ပါလာလေတဲ့.. ထင်းရူးရနံ့တွေ ရင်ဆွေးဝေဒနာကို .. ချော့သိပ်ပေးနေရော့သလား.......\nအသာအယာမှေးစင်းလိုက်တော့..တစ်ခဏအကြာ.... ခပ်ရှပ်ရှပ်သစ်ရွက်ခြောက်တွေကြား.. စည်းချက်မှန်မှန် ခြေသံကို ခပ်တိုးတိုးကြားတယ်............\nရင်တွေများ တဒိန်းဒိန်းခုန်လိုက်တာ..... သူမများ ပြန်လာရှာလေသလား...............\nတားမရတဲ့ သိလိုစိတ်တို့ ... မြင်လွှာကို တိုးဖွင့်တဲ့အခါ..... အလျှင်တစော လှည့်ပတ်ရှာဖွေမိတဲ့အခါ................\nဆောင်းရဲ့ အရိပ်အငွေ့တွေကြား....... သူမ သဏ္ထာန်ကို ရေးရေးမြင်တယ်......\n..................................................... သူ အသာခေါင်းညိမ့် မိပြီ................\nသူမ ဖြည်းဖြည်းလျှောက်လာတော့ ....... သူအမြန် ပြေးသွားမိသည်....................\nညငှက်ငယ်သည်....... ည၏တေးသွားကို ချိုအေးအေးသီကျူးသည်.......................\nလေညှင်းတို့ တသုန်သုတ် တိုက်လာသည်...................\n....... သူမအား အသာအယာထွေးပွေ့လိုက်သည်.....................\nအနက်ရောင်ကောင်းကင်မှ ဆီးနှင်းတို့ သည် ဖြူစင်စွာ.....များပြားစွာ.......ဖွေးဖွေးရွရွ ကျဆင်းလျက်...........................။\nPosted by Phyo Evergreen at 2:49 AM2comments Links to this post\nအေးစက်စက် ခံစားမှုကြောင့် အိပ်ပျော်ရာမှနိုးလာသည်..။ ကားပေါ်ကလူတွေကိုကြည့်လိုက်တော့ တော်တော်များများ အိပ်နေကြသည်..။ အချိန်ကြည့်မိတော့ နံနက်(၂)နာရီ.. နက်မှောင်နေသော သစ်ပင်တို့နှင့် တောင်ကုန်းတောင်တန်းတို့က ပြတင်းမှန်အပြင်ဘက်တွင် ငြိမ်သက်စွာအိပ်မောကျနေကြသည်။ ကားသည် တောင်ကုန်းတွေကြားတရိပ်ရိပ်ပြေးနေသည်.. မြေပြန့်မဟုတ်တော့သည်မို့ ပြင်းထန်တဲ့ အအေးဓာတ်က ကားအတွင်းသို့ပင်စိမ့်ဝင်လာလေပြီ။\nဂျာကင်အနွေးထည် ဇစ်ကို အဆုံးထိမြှင့်တင်လိုက်တော့ မှနည်းနည်း နေသာထိုင်သာရှိသွားသလို..။ ဒီလို အေးတဲ့ရာသီဥတုနဲ့ ဝေးကွာနေခဲ့တာ မမှားဘူးဆိုရင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ဝက်တော့ ပြည့်ခဲ့ပြီ။ တောင်ပေါ်လမ်း ကရော အရင်လိုဘဲ လှိုက်လှိုက်လှဲလှဲကြိုနေအုံးမှာလား.. သိလိုမှုတွေကပြင်းပြလျက်။ အိပ်ချင်စိတ်လည်းမရှိတော့ အိတ်ထဲက သီချင်းနားထောင်စက်ကလေးကိုထုတ်ပြီး. သီချင်းနားထောင်ဖြစ်သည်။\nသီချင်းသံက ကြည်လင်စွာ စီးမျောလာသည်..................\n“တောင်ပေါ်လမ်းအတိုင်းကွေ့ကာ ၀ိုက်ကာ xxx.... ကိုယ်နေတဲ့ မွေးရပ်မြို့လေးဆီဦးတည်နေ..... xxx........အချိန်အကြာကြီးခွဲပြီး........xxx”\nအိမ်ကိုသာ အမြန်ပြန်ရောက်လိုစိတ်က တားမရ ဆီးမရ လျှံကျလာသည်.... နာရီပိုင်းသာလိုတော့တဲ့ အချိန်ကာလကိုပင် မစောင့်စားနိုင်တော့..။ သက်ပြင်းတစ်ချက်ချမိတော့ အေးစက်တဲ့လေတစ်ချို့ လက်ချောင်းတွေဆီ ရိုက်ခတ်သွားသည်။\nအပြင်ဘက်ကြည့်တော့ ပြာနက်နက်ကတ္တီပါကောင်းကင်မှာ ခပ်စိပ်စိပ်ကြယ်တို့က အရောင်တောက်လျက်...။ ကြယ်ရောင်တွေအောက် ထင်းရှုးတောအုပ်တို့က ငြိမ်သက်စွာ ၀ပ်ဆင်းလို့။ မြင်ကွင်းသရုပ်တို့ က အုံ့မှိုင်းနေတဲ့ သတိရမှုတွေကို ခပ်သည်းသည်းရွာကျသွားစေတယ်..။ ခပ်ရေးရေးအတိတ်တို့က နာကျင်နေသောနှလုံးသားဝယ် တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခဲလာသည်။\n“သား .. သားပြန်လာချိန်ကို မင်းအမေနဲ့အတူစောင့်နေမယ်”\n“အဖွားကို ပြန်လာတွေ့အုံးနော်.. ငါ့မြေး”\n“သူငယ်ချင်း မင်းပြန်လာမယ်လို့ ငါယုံတယ်”\nပဲ့တင်သံတို့က သီချင်းသံကိုပင် ဖုံးလွှမ်းသွားလောက်အောင်ပင် ထပ်ခါထပ်ခါ......။ သီချင်းသံကို အနည်းငယ်မြင့်လိုက်သည်..... အာရုံပြောင်းသွားစေနိုင်အောင်လို့........။ သီချင်းသံက ခပ်အေးအေးလေး\nခင်တွယ်စရာဆိုလဲ တို့ရိုးရာအမျိုးရှိလျက်နဲ့ .... xxx........ပြန်လာပါရှမ်းတောင်တန်းဆီကိုကွယ်...xxx....”\nကားအတူစီးလာတဲ့ ခရီးသည်တွေကတော့ အိပ်မောကျနေလေရဲ့.....။ ကားမီးရောင်အောက်မှာ မိုင်တိုင် ဖြူဖြူများက တစ်ခုပြီးတစ်ခု နှုတ်ဆက်ကျန်ရစ်သည်...။ အတွေးတွေကြောင့် သူမျက်လုံးများသည်... မှုန်မှိုင်းနေသယောင်....။ ကားသည်... နက်မှောင်မှောင်တောင်ကုန်းတောင်တန်းတွေ ကိုဖြတ်ကျော်လာခဲ့သည်..။ အချိန်အားဖြင့် ၆ နာရီထိုးလုပြီ... နေခြည်အလင်းသည်... တိမ်တိုက်တွေကြားမှာ ဖြာဆင်းလာသည်......။ ထင်းရှူးတောတို့သည်... နေရောင်နှင့်အတူ အစိမ်းရင့်ရောင်တောက်၍ နိုးထလာလေသည်..။ တောင်တွေဆီမှာ ရစ်သိုင်းနေကြသော မြူနှင်းတွေကိုတော့ သူတမ်းတစွာ လှမ်းမျှော်ကြည့်မိသည်...။\nသူတစ်ခါက ရင်းနှီးဖူးခဲ့သော မြို့ငယ်လေးတစ်ခုဆီကားဖြတ်သွားသည်..။ မြို့လယ်ကစေတီ၊ ဈေး နှင့် ကျောင်း အားလုံးမပြောင်းလဲသေး.. အတိတ်ကာလတစ်ခုဆီ ပြန်ရောက်သွားသလိုပင်...။ ကြည့်ရင် ကြည့်ရင်းပင် မြို့ကလေးသည် ငြိမ်သက်ဝပ်စင်းစွာကျန်ခဲ့သည်.......။ ကားတစ်ဖက်တစ်ချက်တွင် ချယ်ရီတွေတော့ ဖူးပွင့်နေပြီ...... သူတောင့်တခဲ့သော ချယ်ရီမြို့မှာရော ဖူးပွင့်နေပြီလား......။\nမြေနီနီတောင်ကုန်းတွေ ၊ မှိုင်းညို့နေတဲ့ထင်းရူးတောအုပ်တွေ.. အားလုံးဖြတ်ကျော်ပြီးနောက်.. သူချစ်သောမြို့သည် ချယ်ရီတို့ဖြင့် သူ့ကိုကြိုဆိုနေလေပြီ......။ အဲသည်မှာ သူချစ်သည့် ခေါင်မိုးနီနီအိမ်လေးတွေ၊ ချယ်ရီတွေ၊ နွေးထွေးတဲ့ တောင်ပေါ်သားတွေ ၊ ထင်းရူးတောစပ်က လမ်းကလေးတွေ ... ပြီးတော့ ချစ်တဲ့..သူငယ်ချင်းတွေ... ချစ်တဲ့..အိမ်ကလေး.. ချစ်တဲ့...မိသားစု.. ချစ်တဲ့...မေမေ.. ပြီးတော့ သူချစ်တဲ့ ချစ်တဲ့..ချစ်တဲ့........................................................\nPosted by Phyo Evergreen at 6:56 PM3comments Links to this post\nဒီနေ့လည်း အရသာရှိတဲ့ပို့လေးတစ်ပုဒ်တစ်ချင်ပါတယ်..။ အစားအကြောင်းချဲချဲ တင်နေတော့ ... လာဖတ်တဲ့သူတွေကိုလည်း အစားပုပ်တယ်ထင်မှာလည်း စိုးပါတယ်.. အပြင်မှာအစားမပုပ်ပါဘူး။\nမနေ့ညပိုင်းလောက် (လွန်ခဲ့သော ၆ နာရီ) City Hall, Peninsula Plaza ဘက်ပျင်းလို့ရောက်ဖြစ်ပါတယ်..။ အချိန်ကြည့်တော့ ထမင်းစားချိန်လည်းရောက်ပြီဆိုတော့ အစားစားဖို့ စပြီးစဉ်းစားပါတယ်..။ ထမင်းလဲမစားချင်ဆိုတော့ ဘာရမလဲစဉ်းစားရင်းနဲ့ဘဲ.. မြေညီထပ်က လွိုင်နိုင်းကို သတိရပြီး အဲဒီမှာဘဲ ညနေစာစားဖြစ်ပါတယ်..။ လွိုင်နိုင်းက အစားအသောက်တွေ အရင်ကလည်းစားဖူးပါတယ်... မဆိုးဘူး စားကောင်းတယ်လို့ပြောရမယ်..။ ဆိုင်လေးကတော့ တော်တော်လေး ကျဉ်းနေပါတယ်.. စားပွဲခြောက်ခုံလောက်ဘဲရှိတယ်..။\nဟိုနေ့ကတည်းက မြူးဘလော့ မှာတိုဖူးပျော့ဆိုတာနဲ့ တိုဖူးနွေးစားချင်သွားတာ...။ ဒီနေ့တော့ ရောဂါကကျွမ်းနေပြီဆိုတော့ တိုဖူးနွေးဘဲမှာစားဖြစ်ပါတယ်... အာသာလေးပြေမလားလို့..။ အသားနဲ့ ခေါက်ဆွဲနဲ့ အီကြာကွေးတို့နဲ့ စားဖြစ်ပါတယ်..။ ခေါက်ဆွဲက မမာမပျော့အနေတော် ၊ တိုဖူးကလည်း ညက်ညက်နဲ့မို့ အရသာလည်းရှိ စားလို့လည်းကောင်းပါတယ်...။ အီကြာကွေးနဲ့မို့ ပိုလည်းစားလို့ကောင်း ဗိုက်လည်းဝပါတယ်..။\nငယ်ငယ်က တောင်ကြီးမှာ အိမ်ကလူတွေ တိုဖူးနွေးဝယ်စားကြရင် လုံးဝမစားဘူး.. လာကျွေးရင် မကြိုက်ဘူး မစားဘူးဆိုပြီး ခံငြင်းတာ.. တကယ်လဲ မြည်းမကြည့်ဘဲနဲ့လေ...။ နောက်တော့ စမ်းစားကြည့်တော့ ကြိုက်ပြီး မနက်တိုင်း စားမယ်ဖြစ်ရော.....။ မှတ်မိသလောက်တော့ အိမ်မှာ တစ်ခါမှမချက်စားဖူးဘူး.. ရှမ်းခေါက်ဆွဲတို့ မြီးရှည်တို့လောက်ဘဲ ချက်စားဖြစ်တယ်.. ။ ကျောင်းဖွင့်ရက်မနက်မနက်ဆိုရင် ငါးဆင့်ချိုင့်ကြီးနဲ့ တိုဖူးနွေးသွားဝယ်ခိုင်းပြီ... စားရင်လည်း ပန်းကန်ထဲပြောင်းမထည့်ဘူး.. ချိုင့်နဲ့ကိုစားတယ်..။ ပိုအရသာတွေ့သလိုဘဲ... တကယ်တော့ တူတူပါ။ တခါတလေ ၀ယ်လို့ပြန်လာပြီး ချိုင့်ဖွင့်ကြည့်လိုက်ရင် ခဲနေပြီ ရာသီဥတုကအေးတာကိုး...။ အဲသလိုမျိုးဆိုရင် ချိုင့်ကို မီးဖိုပေါ်ပြန်တင်ပြီး တိုဖူးပျော်အောင်စောင့်ပြီးမှ စားရတာ။ ကျောင်းပိတ်ရက်ဆိုရင်တော့ မောင်နှမတွေ ကားနဲ့ သစ်တောရပ်ကွက်က ဆိုင်မှာသွားစားတာဘဲ..။ ဆိုင်သာဆိုတယ်.. အိမ် တံစက်မြိတ်အောက်မှာ လက်ဖက်ရည်ဆိုင်က ထိုင်ခုံပုလေးတွေ ချထားတာ...။ ကိ်ုယ်စားမဲ့ ပွဲပြင်ပေးရင်လည်း ကြည့်ချင်သေးတာ..။ တိုဖူးကျိုထားတဲ့အိုးကြီးက အကြီးကြီး ပွက်နေတာ..... ပြီးမှ ခေါက်ဆွဲကို အဆုပ်လိုက် အိုးထဲပစ်ထည့်လိုက်တာ........... ။ တိုဖူးကပျစ်နေတော့ ခေါက်ဆွဲက ပြန်မသွားဘူးလေ.. ပြီးမှတူအကြီးကြီးနဲ့ဆယ်ပြီး ပန်းကန်ထဲထည့်ပေးတာ...။ တောင်ကြီးမှာတော့ အသားနဲ့မစားကြဘူး..... ကြက်သွန်ဖြူဆီချက်ရယ်၊ မြေပဲထောင်းရယ်၊ ဆား(အချိုမှုန့်) နည်းနည်း၊ အချိုရည်(ကြံသကာရည်ထင်တာဘဲ) ၊ ငရုတ်သီးကြော် ရယ် ထည့်စားကြတာဘဲ...။ တစ်ခါခါစားရင်တော့ နှစ်ပွဲ လောက်ကအသာလေးဘဲ.. အ်ိမ်ကိုတောင် ၀ယ်ပြန်ရင်ပြန်သေးတာ......။ အထမ်းနဲ့ရောင်းတာမျိုးလည်းရှိတယ်... စားနေကျအသည်က တာမားဆိုလား.. တရုတ်မကြီးရောင်းတာ..။ သူလာပြီဆို သွားဝယ်စားတာ ဟိုဟာပိုထည့်ပေး ဒီဟာ လျှော့ထည့်ပေးဆိုပြီးလည်း ချေးများသေးတာ.. ပြန်စဉ်းစားကြည့်တော့လည်း ပျော်စရာတော့ ကောင်းသားပဲလေ.....။\nစားပြီးတော့ ဆက်သွားဖြစ်သေးတယ်..။ အောက်က Bonus!\nPosted by Phyo Evergreen at 12:05 AM9comments Links to this post\nLabels: အစားအသောက်, အလွမ်း\nညက နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်ခဲ့သည်ထင်... မနက်နိုးလာတော့ ကြည်လင်လန်းဆန်းနေသည်...။ ပိတ်ရက်ဖြစ်သောကြောင့် အလုပ်မှနားသည် အလုပ်လုပ်စရာမလိုဟူသောအသိကြောင့်လို့ ဆိုလျှင်ပိုမှန်မည်.....။ ရေချိုး အ၀တ်အစားလဲပြီး နံနက်စားစားဖို့ မီးဖိုချောင်ဆီသွားတော့ အိုးပူပူ ဆီပူပူမှာလှိမ့်ထားသော ထမင်းကြော်ရနံ့က ဆီးကြိုသည်..။\n“ မေ.... ဒီနေ့ထမင်းကြော်လား.....”\n“သားကလဲ သိရဲ့သားနဲ့ လာမေးနေပြန်ပြီ..... လက်ဖက်ရည်တော့မဖျော်ရသေးဘူး...\nသားဖျော်လိုက်ပါလား.. အမေက သားဖျော်တာသောက်ချင်တာ........”\nအမေကြော်ပေးသော ထမင်းကြော်သည်.. ချမ်းအေးအေးနံနက်ခင်းတွင် ၀မ်းနွေးစရာ အစာအာဟာရတစ်ခုပင်ဖြစ်သည်..။ ထမင်းကြော်မဆိုထားနှင့် အမေလုပ်ပေးသမျှ အစားအစာမှန်သမျှသည်.. သူ့အတွက်တော့ အကောင်းမွန်ဆုံးအစားအစာများပင်ဖြစ်သည်..။\nနံနက်စောစောဖြစ်သောကြောင့် ရာသီဥတုသည်အေးစိမ့်ပြီး... ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုလုံးမြူတွေနှင့် မှုန်ဝါးနေသည်...။ အမေရော သူပါ ဒီလိုရာသီဥတုမျိုးတွင် လမ်းလျှောက်ထွက်ရသည်ကို သဘောကျသည်...။\n“မေ သားတို့ ပန်းခြံသွားမလား.. ဒီနေ့လမ်းလျှောက်လို့ကောင်းမယ်..”\n“ကောင်းသားဘဲ ... သားဘယ်တော့သွားမလဲ...”\n“ခဏနေသွားမယ်..မေ အပြန်ကျရင် ကျောင်းလဲဝင်ရဦးမယ်... ဒီနေ့ အလှူရှင်တွေရှိတယ်.. ခုလောက်ထွက်မှ အတော်ဘဲ”\n“ဒါဆို အမေ အ၀တ်အစားသွားလဲလိုက်မယ်..................”\nကားဖြူလေးသည်.. လမ်းတစ်လျှောက်ဖြောင့်ဖြောင့်ပြေးကာ .. တောင်ခြေရှိ ပန်းခြံသို့ဦးတည်နေသည်..... မြူနှင်းတွေကတော့ သိပ်သည်းနေဆဲ...။ ဒီပန်းခြံလေးကတော့ အမေနှင့်သူ... အမောပြေရာ..အမေဖြေနေကြ နေရာလေးတစ်ခု လို့ပြောလို့ရသည်...။\n“ဟာ .. အန်တီနဲ့ အစ်ကို အစောကြီးပါလားဗျ... နေကောင်းကြတယ်နော်...”\n“အေး မောင်ကျော်ရယ် နေကောင်းပါတယ်ကွယ်... ဒီနေ့ရာသီဥတုက အန်တီတို့အကြိုက်မို့ ပန်းတွေလည်းကြည့်ရအောင်ဆိုပြီး လမ်းလျှောက်ထွက်လာတာ..”\n“ပန်းခူးတဲ့သူက ခူး ၊ တစ်ချို့က ရေလောင်းပေါင်းသင်နေကြတယ် အစ်ကို”\n“ကောင်းတယ်.. လုပ်စရာရှိတာသွားလုပ်တော့ .. ဟိုဘက်လမ်းလျှောက်ထွက်လိုက်ဦးမယ်... ”\nဒီပန်းခြံလေး စပြီးဆောက်ခဲ့သည်မှာအချိန်အားဖြင့် ၅ နှစ်ကျော် ရှိပြီဖြစ်သည်........။ ဒီနှစ်များအတွင်း ပန်းလာကြည့်သူ ၊ ၀ယ်သူ ၊ လာရောက်လည်ပတ်သူတို့နှင့်လည်း စည်ကားခဲ့သည်...။ ဒီတောင်ခြေကနေရာလေးသည်... သူစိတ်ကူးထားသည်နှင့် အံကိုက်ပင်ဖြစ်နေသည်။ နံနက်စောစောတွင် ပွင့်တတ်သောပန်းတို့၏သင်းရနံ့က လာရောက်သူကို ကြည်နူးချမ်းမြေ့စေသည်မှာ အမှန်ပင်...။ အမေ့ကိုကြည့်တော့ ဘုရားတင်ဖို့ နှင်းဆီပန်းတွေခူးရင်း ပြုံးနေသည်...။ ရေကန်ငယ်လေးကိုကြည့်တော့ ရေငွေ့တွေဝေနေသည်.........။ ငှက်ကလေးများကကျီကျီကျာကျာနှင့် ...ထင်းရှူးပင်တွေပေါ်မှာတော့ ရှဉ့်လေးတွေ တစ်ပင်နှင့်တစ်ပင်ခုန်ကူးနေသည်...။\n“သား အချိန်လဲကြည့်ဦး.. ခဏနေ ကျောင်းသွားဖို့နောက်ကျနေမယ်နော်...”\n“ဟုတ်သားဘဲ.မေ... ခုလောက်ထွက်ရင် အတော်ဘဲနေမှာ”\nကျောင်းရှေ့ရောက်တော့ ကလေးတွေ မြေကွက်လပ်မှာ ဆော့နေကြသည်...။ ကျောင်းတံခါးကို ကျော်ရုံရှိသေး...\n“ဟာ ဟိုမှာ ဦးဦးနဲ့ဖွားဖွားလာပြီ... လာကြဟေ့....”\nအသံသေးသေးဆူဆူလေးများဖြင့် တစ်ယောက်တစ်ပေါက်အော်က အလုအယက်ပြေးလာကြသည်....။ ပကတိ ဖြူစင်ကြည်လင်နေသော မျက်နှာလေးတွေကိုကြည့်ရသည်မှာ.. စိတ်ချမ်းမြေ့စရာဖြစ်သည်..။\n“ဦးလေးနဲ့ အန်တီ အလှူရှင်တွေရောက်နေကြပြီလား........”\n“ခုနလေးတင်ဘဲရောက်တယ် သားရေ... ဧည့်ခန်းထဲမှာစောင့်နေကြတယ်..”\n“ကျွန်မတို့တောင်နောက်ကျနေပြီ ... ပန်းခြံသွားပြီး ပန်းတွေခူးနေတာလေ.....”\n“ကျွန်တော်တို့ မိဘမဲ့ဂေဟာကို ခုလိုတကူးတက လာရောက်လှူဒါန်းပေးတာ ကျေးဇူးတင်လို့ မဆုံးပါဘူး”\n“ရပါတယ်... ကျွန်တော်တို့ကလည်း ခုလို တကယ်လိုအပ်နေတဲ့နေရာတွေကို လှူခွင့်ရတာကိုပဲ ၀မ်းမြောက်လှပါပြီ... ”\n“နေ့လည်စာ ထမင်းစားသွားပါဦးလားဗျာ... ...”\n“ဟား ... ဆာနေတာနဲ့အတော်ဘဲ...”\nကလေးတွေပျော်ပျော်ပါးပါးစားသောက်နေကြတာကို ကြည့်ပြီး စိတ်ကြည်နူးရသည်..။ ဒီကျောင်းသည်... သူ့ဘ၀၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပင်ဖြစ်သည်.....။ ကျောင်းဟုခေါ်ရလောက်အောင်တော့ မပြီးပြည့်စုံသေး... ဆရာအင်အားနှင့် ကျောင်းဆောင်လည်း တိုးချဲ့ဖို့လိုသေးသည်...။ တော်တော်လည်း ပြည့်စုံအောင်ဖြစ်ဖို့တော့ ကြိုးစားရပေဦးမည်..။\n“သား... အမေတော့ ဒီမှာဆက်နေလိုက်ဦးမယ်... ညနေမှဘဲ လာကြိုတော့လေ”\n“ရတယ်..မေ.. ခဏနေတော့သွားဖို့တစ်ခုရှိတယ်... ”\n“မစားတော့ဘူးမေ.. ဟိုရောက်မှဘဲ စားတော့မယ်...”\nခဏကြာတော့ အမေ့ကိုနှုတ်ဆက်ပြီးထွက်လာခဲ့သည်...။ ချိန်းထားသည့်နေရာနှင့် ကသိပ်မဝေး ၁၀ မိနစ်လောက်သာ ကားမောင်းရသည်...။ သူ့အကျင့်အတိုင်း.. အချိန်စောရောက်နေခဲ့သည်...။\nစားသောက်ဆိုင်သည်... တောင်ကုန်းပေါ်တွင်ဆောက်ထားသောကြောင့် .. ပြတင်းပေါက်မှကြည့်လျှင်မြို့ရှုခင်း\nတော်တော်များများကိုမြင်ရသည်...။ ခေါင်မိုးနီနီနှင့် အိမ်ကလေးတွေ...၊ ဟိုးအဝေးက မြူတွေအုံ့နေတဲ့တောင်ပြာတန်းတွေ ၊ စိမ်းမှောင်မှောင် ထင်းရှူးတောအုပ်တွေ အားလုံးမြင်ရသည်..။ တောင်ကုန်းစိမ်းစိမ်းပေါ်က ဖြူပုပုနဲ့ ပေါ်လွင်နေသည့် ဒီစားသောက်ဆိုင်လေးမှာတွေ့ရန် သူကိုယ်တိုင် စိတ်ကြိုက်ရွေးခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်...။ စားပွဲခင်း ၀ါဝါနုနုနှင့်... ပန်းအိုးဖြူဖြူထဲက နှင်းဆီနီနီတို့ လိုက်ဖက်သည်ကိုလည်း ကြည့်ပြီး ပြုံးမိသည်..။ တံခါးပေါက်မှာ ခေါင်းလောင်းသံလွင်လွင်လေးကြားရပြီး မကြာမီ အဖြူရောင်ဖဲကြိုးလေး တစ်စ လွင့်လာသလို ခံစားရသည်..။\n“ဟုတ်ပါတယ်.. မ-- လားဗျာ..”\nနေ့လည်စားစားပြီးချိန်တွင် .... Bee Gees ရဲ့ To Love Somebody သီချင်းသံကပျံ့လွင့်လာသည်...။ အပြုံးလေးတစ်ပွင့် လက်သွားသည်ကိုတွေ့ရသည်....။\nတောင်ကုန်းပေါ်ကဆင်းတော့ လိပ်ပြာလေးနှစ်ကောင် လှေကားထစ်တလျှောက်ဝဲပျံသွားသည်...။ ကောင်းကင်ကြည့်တော့ တိမ်တိုက်တွေ တဖြည်းဖြည်းစုသွားသည်..။ နေခြည်တန်းလေးတစ်ခု တိမ်တွေကြားက လှပစွာ ဆင်းသက်လာသည်........................။\nမြူးတက်ဂ်ထားတဲ့ ဖြစ်ချင်တဲ့ ဆန္ဒအကြောင်းကို နောင်အနှစ်နှစ်ဆယ်မှာ ပုံဖော်ကြည့်တာပါ...။\nPosted by Phyo Evergreen at 8:06 PM4comments Links to this post\nခု ၁၂ နာရီကျော်သွားပြီတော့ မနေ့က စားဖြစ်ခဲ့တဲ့ညနေစာပေါ့..။ ဒီတစ်ခါလဲ Kopitiam မှာဘဲစားဖြစ်ပြန်ပါတယ်..။ ဘယ်မှာလဲလို့ မေးရင် ... Jurong Point အပေါ်ဆုံးထပ်မှာပါ..။ ဆိုက်နံမည်တော့ မှတ်လာခဲ့တယ်.. Jeffery's Kitchen ဆိုလား... ဟိုတစ်ခါစားခဲ့တဲ့ ထိုင်ဝမ်ဆိုင်နဲ့ ကပ်ရပ်ပါ..။ ထမင်းကြော်ဆိုတော့ ထူးထူးဆန်းဆန်း အစားအစာမဟုတ်ပါဘူး.. မစားရတာတော်တော်ကြာလို့ စားချင်လို့ အလွမ်းပြေ စားတာပါ..။ ခုတောင် အစာမကြေသေးဘူး.. =D။\nပုံထဲက ထမင်းကြော်ထဲမှာ .. ပုဇွန်၊ ပြောင်းဖူးစေ့၊ ရွှေပဲစေ့ ပြီးတော့ အပေါ်မှာကြက်ဥကြော်တစ်ခုပါပါတယ်..။ ဒါပါဘဲ ဘာမှ ထူးထူးဆန်းဆန်းမပါပါဘူး....S$၄ ကျပ် ပေးရပါတယ်..။ မဆိုးပါဘူး..စားကောင်းပါတယ်... rating ပေးရရင်တော့ ၂.၅/၅ ပါ (အဲ အဲ ရုပ်ရှင်နဲ့ရောကုန်ပြီ ..=D)။ အချဉ်ရည်တော့ ပေးတယ်... ချဉ်လွန်းလို့မစားနိုင်ဘူးး..။ ပုံမှာက အမြင်လှအောင် ပုဇွန်ပေါ်လေး နည်းနည်းတင်ထားတာ......။ ရှုစားကြပါကုန်... (ရှုပဲ ရှုလို့ရမယ်.. စားတာကတော့ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဘဲ ၀ယ်စားကြပါလို့.. :P)။\nတကယ်စားချင်တာက ဒီလိုမျိုးထမင်းကြော်မဟုတ်ဘူး.. အမေနဲ့ တောင်ကြီးကအဘွားကြော်ပေးတဲ့ထမင်းကြော်မျိုး စားချင်တာ..။ အမေကြော်တာကတော့ ရိုးရိုးပဲပြုတ်နဲ့ထမင်းကြော်ပါဘဲ...။ ကြက်သွန်နီကြော် ၊ ပဲပြုတ်နဲ့ ထမင်းကို ဆီပူပူမှာလှိမ့်လိုက်တာဘဲ..။ မနက်စောစော လက်ဖက်ရည်လေးနဲ့ ဆိုရင်တော့ အလွန်ကောင်းပါတယ်..။ အဘွားကြော်ပေးတာကျ တစ်မျိုး.. ထမင်းချဲချဲကို ငါးကြော်ဆီ နည်နည်းလေးနဲ့ မီးပူပူမှာ လှိမ့်လိုက်တာဘဲ..ထမင်းလှော်သလိုမျိုးဖြစ်နေတာပါ။ ဆီသိပ်မများဘဲနဲ့ ထမင်းဝါ၀ါမွှေးမွှေးလေး.. ပူပူလေးစားလို့ကောင်းတယ်..။ အဲဒီထမင်းကိုမှ ပဲပုတ်ကင်လေးနဲ့ စားကြတာပါ... အိမ်က အစ်ကိုနဲ့ အစ်မ ( ၀မ်းကွဲတွေ) ကတော့ အဲဒီပဲပုတ်နဲ့စားတယ်..။ ကျွန်တော်ကတော့ ပဲပုတ်စေ့ကြော်နဲ့စားတယ်..။ ပဲပုတ်စေ့ကို ဂျူးမြစ်၊ ငရုတ်ပွတို့နဲ့ ကြော်ထားတာ.. ဆိမ့်စပ်စပ်လေး မွှေးမွှေးလေး (ပဲပုပ်ချပ်လို အနံ့မပြင်းဘူး) စားကောင်းတယ်..(ကိုယ်ကြိုက်တာကျတော့ မွှေးမွှေးလေးတဲ့.. ဟီဟိ) ။ ပဲပုတ်စေ့ကြော်က ၀က်သားဟင်းနဲ့ဆိုလိုက်တယ်..။ တစ်ခါတစ်လေ အဲဒီဟင်းတွေနဲ့ နေ့လည်စာ စားပြီး လူကငိုက်လာရော... ပဲပုတ်စားပြီး ခေါင်းပြားအောင်အိပ် သလိုဘဲ.. တုံးကနဲကို အိပ်ပျော်ရော..။ အင်း.. တစ်ခါတစ်လေလည်း.. အဲသလို အချိန်လေးတွေပြန်သတိရမိတော့ ..အမေကိုလွမ်း..အဘွားကိုအောက်မေ့ ..ရှမ်းပြည်ကိုလည်း သတိရမိတော့တာပါဘဲ...။\nPosted by Phyo Evergreen at 12:36 AM5comments Links to this post\nTelok Blangah Hill နှင့် Henderson Waves သို့အလည်တစ်ခေါက်\nမနေ့ညနေပိုင်းက.. သူငယ်ချင်းတွေစုပြီး Telok Blangah Hill နဲ့ Henderson Waves ဆီသွားဖြစ်ခဲ့တယ်..။ ဒီလိုမျိုး စုပြီး အပြင်မထွက်ဖြစ်တာကြာလို့ အားလုံးစိတ်ပြေလက်ပျောက် ဖြစ်အောင် သွားကြတာပါ..။ ရာသီဥတုလည်း သာယာတာကြောင့် အားလုံးတက်ညီလက်ညီနဲ့ ချီတက်ဖြစ်ကြတယ်..။ သွားရင်းနဲ့လည်း ဓာတ်ပုံတစ်ချို့ရိုက်ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်..။\nဒါက Alexandra Road ကိုဖြတ်ပြီး ဆောက်ထားတဲ့ တံတား.. လှလို့ သဘောကျလို့ရိုက်ဖြစ်ခဲ့တယ်..။\nPosted by Phyo Evergreen at 11:37 PM2comments Links to this post\nLabels: ဓာတ်ပုံ, အလည်ခရီး\nTelok Blangah Hill နှင့် Henderson Waves သို့အလည်တ...


အကောင်းဆုံး ရော့ခ်အဘို့အစလစ်ဖြတ်ပိုင်းပုံစံ ထုတ်လုပ်သူ၊ ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူ၊ လက်ကားရောင်းသူ၊ ဖြန့်ချိသူနှင့် ရော့ခ်အဘို့အစလစ်ဖြတ်ပိုင်းပုံစံ စက်ရုံကိုဘယ်လိုရွေးရမလဲ။\nကျနော်တို့ကနာမည်နှစ်ပေါင်း 40 ကျော်အဘို့အ sucessful များမှာ Taiwan အတွက်ထုတ်လုပ်သူ, ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းနှင့်တင်ပို့ ရော့ခ်အဘို့အစလစ်ဖြတ်ပိုင်းပုံစံ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စက်ရုံထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုဆက်တိုက်ဘို့ပြီးပြည့်စုံသောစက်ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူကြေငြာလွှာသည်, သင့်အားအထူးလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အပြိုင်အဆိုင်စျေးအရည်အသွေးမှီထုတ်ကုန်, သို့မဟုတ်အပြည့်အဝကိုက်ညီကေဘယ်ကြိုးရှာကြ quality.Whether အတွက် Over-အားလုံးထိန်းချုပ်မှုပေးနိုင်ပါသည်ကျနော်တို့ကမ်းလှမ်းချက်ကိုရန်ဒီမှာအမြဲရှိတယ် ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များနှင့် ပတ်သက်. အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုရယူနှင့်ငါတို့နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်နားလည်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ website သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်အကောင်းဆုံး service.Welcome နှင့်အတူအရည်အသွေးမြင့်မား cable ကို။\nပုံစံ - Dr.4\nဆန့်ကျင်-ချောသောအေးဂျင့်သည်ပွတ်ကျောက်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကြမ်းပြင်များပေါ်ရှိပွတ်တိုက်အားကိုမြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်,ကြွေထည်,ကြွေကြွေပြားများနှင့် slate အုပ်ကြွပ်.\n999999999 http://schema.org/InStock USD 2020-12-31 https://www.antisliptreatment.com.tw/my/anti-slip-treatment-for-rock.html\nအကောင်းဆုံး ရော့ခ်အဘို့အစလစ်ဖြတ်ပိုင်းပုံစံ ၀ ယ်ယူပါ။ Taiwan ရှိစက်ရုံတစ်ခုမှ ရော့ခ်အဘို့အစလစ်ဖြတ်ပိုင်းပုံစံ ထုတ်လုပ်သူ၊ ကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူ၊ လက်ကားရောင်း ၀ ယ်သူနှင့်ဖြန့်ချိသူရဲ့အမြင့်ဆုံးအရည်အသွေးကိုသိရန်လိုအပ်ပါတယ်


ခင်လေးငယ် : အနားသတ်မရှိသော...\nမှိုင်းတက်လာတဲ့ ကောင်းကင်ကို မော့အကြည့်မှာပဲ ကျွန်မမျက်နှာပေါ် မိုးဖွဲသေးသေးလေးတွေ ကျလာခဲ့သည်။\nထိုင်နေမိတဲ့ ခုံတန်းပေါ်က ထရပ်ပြီး ဟိုး... ခပ်လှမ်းလှမ်းဆီက ထီးလိုအမိုးနဲ့ နေရာတစ်ခုဆီ လျှောက်သွားလိုက် ရလေမလား.. ပေပေ တေတေ နဲ့ ကျွန်မ ဆက်ထိုင်နေ သင့်သလား..!! မိုးက သူ့ရာသီမဟုတ်ပဲ ရွာအချမှာ ကျွန်မကတော့ ကျွန်မစိတ်ရာသီ အကျင့် တစ်ခု အလိုအတိုင်း ထ... မရပ်ဖြစ်လိုက်..။ အို... မိုးက မိုးပဲ... သူ ရွာချင်ရွာမယ်.. ကျွန်မလည်း ဆက်ထိုင်ချင် ထိုင်နေမယ် ဒါပါပဲ။\nကံတရား ကပဲ ကျွန်မကို အလိုလိုက်လိုက် လေသလားတော့မသိ... မိုးဖွဲလေးတွေက မိုးပေါက်တွေအဖြစ် ပြောင်းမသွားခဲ့။ ခပ်ကျဲကျဲ နဲ့ ဖွဲဖွဲဖွဖွလေး သူ့တာဝန်သူ ငြိမ်ငြိမ်လေး ဆက်ထမ်းဆောင်လို့..။မနေ့က ခုလို အချိန် မှာလည်း ဒီလိုပဲ မိုးတွေအုံ့နေခဲ့ပါသည်။ ငွေ့ငွေ့လေး နွေးနေတဲ့ စကားသံတွေလည်း ကျွန်မ နားထဲမှာ မနေ့က အတိုင်း။ အေးစိမ့်စိမ့်နိုင်တဲ့ လေတွေကလည်း မနေ့ကလိုပဲ ကျွန်မခန္ဓာကို ပွေ့ဖက်လို့။ မတူတာ တစ်ခု-- မနေ့က ခုလို မိုးဖွဲလေးတွေ ရွာမနေခဲ့တာပဲ ဆိုပါတော့။ ကျွန်မ တစ်စုံတရာကို လွမ်းဆွတ်ရင်း သတိတရ ရှိလွန်းနေသည်။\nကိုယ်တိုင် ဟန်ဆောင်ပြီး ခေါင်းကို ရမ်းခါထုတ်ပစ် လိုက်ရင်ကော..!! ဒါမှမဟုတ်..!!! အားသန်နေသည့် အရာကတော့ အဲ့ဒီ တစ်စုံတရာကို ကျောက်စိမ်းရောင် ပိုးကတီပါ တစ်စနှင့် တယုတယလေး ထုပ်ပိုးရင်း အစိမ်းရင့်ရောင် သော့တစ်ချောင်းခတ်ကာ သိမ်းထားချင်မိခြင်း ဖြစ်၏..။ ထို အစိမ်းရောင်အထုပ်မှာ ရနံ့တစ်ခုသာ ရှိနိုင်မည် ဆိုလျှင် ထိုရနံ့သည်.. ပန်းနုရောင်ပန်းတစ်ပွင့်၏ နူးညံ့လွန်း တဲ့ ချိုမြိန် ရနံ့လေး ထုံသင်းနေမှာ သေချာလေသည်..။\nသူပြော သွားခဲ့သော စကား အတော်များများမှာ ခဏခဏပါတတ်သည့် စကားတစ်ခွန်းကို အကြိမ်ကြိမ် သတိရနေမိသည်။\n“ခင်ဗျား ဟာ အတော် နားလည်ရ ခက်တဲ့ မိန်းမ တစ်ယောက်ပဲ...”\nတွေးရင်း ပြန်ပြန်ရောက် သွားမိတဲ့ မနေ့က ဆိုသည့် ထိုအချိန်များ ထဲတွင် ကျွန်မ ပြန်လည် မွေ့လျော်နေလိုသေး၏။\n“တကယ်ဆို ဘာမှန်းမသိတဲ့ ခင်ဗျားလို အမျိုးသမီးကို ကျနော် စိတ်မဝင်စားသင့်ဘူး...”\nကျွန်မ ကိုယ်တိုင် မှန်တစ်ချပ်ထဲ အတင်းတိုးဝင် ဖွေရှာပြန်တော့လည်း ကျွန်မ စိတ်တွေကို မြင်နိုင်သည်မဟုတ်။ သူပြောသလိုပဲ ကျွန်မ ဘယ်သူလဲ..!! ဘာကိုတွေးပြီး ဘာတွေကို အကောင်ထည်ဖော်ဖို့ ဆန္ဒရှိသူလဲ..!! ကျွန်မ အာသီသ ရှိနေသည့် အရာတွေဟာ ဘယ်လို ပုံပန်း သဏ္ဍာန်မျိုးနဲ့ ကောက်ကြောင်းထင် နေတတ်တာလဲ..!! ကျွန်မနဲ့ ခပ်နီးနီးမှာ ရှိနေတတ်လား..!! ဟိုး.. ကောင်းကင်ပေါ် က တိမ်တိုက်ညိုတွေထဲမှာ ပုန်းအောင်း ကွယ်ဝှက်နေတဲ့ မူပိုပို ကဗျာတစ်ပုဒ်လို ရှိနေမလား..!!\nကောက်ကာ ငင်ကာနှင့် သူပြောချလိုက်သည့် ထိုစကားမျိုးမှာ မှင်တက်သွားမှု မရှိ။ ကြောင်အမ်းအမ်း မနိုင်။ ကျွန်မစိတ်တွေက ပကတိ အလျားလိုက် ရွေ့လျားလို့ နေခဲ့ပါသည်။ ထိုက်သင့်တဲ့ ရင့်ကျက်မှုတစ်ခု ရှိလာသည့် လူတစ်ယောက်အဖို့ အချစ်ဆိုတာကို နားမလည် တတ်သူ ရှိမည်မထင်။ ကျွန်မ ခံစားတတ်ပါသည်။ တွေးယူ နားလည် တတ်ပါသည်။\nသို့သော် ထိုအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်မ ရှင်းပြဆွေးနွေး လိုစိတ် မရှိပြန်။ လူချင်း နီးကပ် ပေါင်းစပ်ဖို့၊ တစ်စုံတစ်ဦးထံမှာ အချစ်ကိုအပ်နှံဖို့၊ ချစ်ခြင်းကို ရယူပိုင်ဆိုင်ဖို့၊ ဒါမှမဟုတ်... အသစ်အသစ်သော ဘဝ တစ်ခု ကို အတူတကွ အခြေခိုင်ခိုင် အုပ်မြစ်ချဖို့ ဆိုတာမျိုး ကျွန်မ မတွေးမိ ခဲ့ချိန်တွေ နှစ်ချို့လာခဲ့ပြီ။ ကျွန်မစိတ်တွေ အတိတ် တစ်စမှာ ဒဏ်ရာ ရခဲ့ဖူးသည်လား..!!\nဟင့်အင်း.. မှားပါသည်။ ချစ်ရမှာကို သတ္တိမရှိသူ မျိုးလား..!! ဒါလည်း မဟုတ်ပြန်။ အတွေး လွန်တတ်သူ တစ်ဦး မဟုတ်သလို နုံချာချာနှင့် လွယ်လင့်တကူ ခေါင်းညိတ် တတ်သူလည်း မဟုတ်။ ဒါဆို.. အတ္တကြီးသူ လား...!!! ဒီ စကား တစ်လုံးကတော့ ကျွန်မအတွက် နီးစပ်ကောင်း နီးစပ်ပါလိမ့်မည်။\nတုံးတိတိ ထို စကား၏ နောက်ကွယ်ကို ကျွန်မ ပုန်းလျှိုးကွယ်လျှိုး လိုက်ရှာမိခဲ့ သေးသည်။ ကောက်ကျစ်စဉ်းလဲမှုမျိုး မတွေ့ရ။ ရမ္မက်ပြင်းသော ပူပူလောင်လောင် စိတ်မျိုးမမြင်ရ။ သူပြောလိုသည်ကို ခပ်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့် စွပ်စွဲခြင်း၊ သို့မဟုတ် တင်ပြခြင်း သက်သက် မျှသာ ဖြစ်နေ၏။ တွေဝေမှု ကင်းစင်နေသည့် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ မျက်နှာကို စက္ကန့်အတော်များများ ရင်း၍ ကျွန်မ ငေးမောကြည့်ခဲ့ ပါသည်။\nသူ့ မျက်နှာပေါ်တွင် အလင်းတချို့ တစ်ဝက်တစ်ပျက် ကျနေခဲ့သည်။ သူကိုယ်တိုင် ဖွင့်ဟဝန်ခံ ပြောချလိုက်သော စကားတိုင်းကို တာဝန်ယူလိုစိတ်၊ ယုံကြည်စိတ်ချစိတ် အပြည့်ရှိနေသူ မျက်နှာမျိုးလည်း ဖြစ်သည်။ လေးစားစိတ်ဖြင့် ကျွန်မ ပြုံးမိတော့ သူက ခပ်လှမ်းလှမ်း ခုံတန်းရှည်ပေါ်တွင် နားနေသော ငှက်လေး တစ်ကောင်အား စိုက်ကြည့်နေခဲ့၏။\n“တစ်ခါတလေ တော့ ခင်ဗျားဟာ ကျွန်တော် သိပ်ဖတ်ချင်တဲ့ ကဗျာတစ်ပုဒ်ပါ..”\nကဗျာ...!! ကျွန်မ....!!! ကဗျာမဆန်တဲ့ ကျွန်မကို ကဗျာတစ်ပုဒ်လို ဖတ်ချင်နေသူ တစ်ယောက် ကျွန်မဘေးမှာ ကပ်၍ ထိုင်နေလျက်ကပင် တိမ်တိုက်ကို မော့ကာ ကြည့်ပြန်သည်။ ထို သူသည် ကျွန်မအတွက် အန္တရာယ် ကင်းစွာ နှစ်လိုဖွယ် ကောင်းနေခဲ့ ပါသည်။ သို့သော်... ကျွန်မ နှုတ်ဆိတ်မြဲသာ ဆိတ်နေခဲ့မိ၏။ သူ့ မျက်လုံးတွေရဲ့ လားရာအတိုင်း ကျွန်မ လိုက်ကာ မော့ကြည့်မိတော့ အုံ့မှိုင်းစ ပြုနေသော တိမ်တိုက်တို့သည် ကျွန်မအကြည့်မှာ ရုတ်ကနဲပင် မည်းမှောင်သွားကြ ပြန်သည်။ တိမ်တိုက်တွေတောင် ကျွန်မ စိတ်တွေကို နှစ်မြို့ဟန် မတူ..။\nထို စကားအတွက် ကျွန်မသူ့ကို ကျေးဇူးတင်မိ သွားပါသည်။ ပေါ့ပါးလွတ်လပ်စွာနှင့် ရုန်းထလာသော ကျွန်မစိတ်တို့သည်လည်း ကျွန်မအလိုကျ ပေါ့ပါးသထက် ပေါ့ပါးနေကြ ပေလိမ့်မည်။ ကျေးဇူးတင် ကျေနပ်စိတ်အချို့နှင့် မှိုင်းဝေဝေ ညနေခင်းကို ကျွန်မတို့ ကိုယ်စီနှုတ်ဆက်ဖို့ ပြင်ဆင်ခဲ့ကြ၏။ အမျိုးသားတစ်ဦး၏ အပြုံးသည် တည်ငြိမ်ကြည်စင်နေသလို ကျွန်မ၏ နှုတ်ခမ်းနှစ်လွှာ သည်လည်း ပြေလျော့လျော့ ရှိနေခဲ့ပါလိမ့်သည်။\n“ဘယ်လိုပဲ ဖြစ်ဖြစ် ပါ.... ခင်ဗျား ထင်တာထက် ကျွန်တော် ပိုချစ်နေမယ် ဆိုတာပါပဲ... အချိန်ရယ်.. ခင်ဗျား သတိမမှုမိတဲ့ ကျွန်တော့် နားလည်မှု တွေရယ် က အကောင်းဆုံး သက်သေ ပြ ပါလိမ့်မယ်”\nတိတ်ဆိတ်သွား ခဲ့သည်။ အိမ်ပြန်ချိန်အတွက် နှုတ်ဆက် ခွဲခွာလိုက်ကြသည်။ အင်မတန်မှ ရိုးရှင်းခဲ့ပါသည်။\nမနေ့က ရိုးရှင်း လွန်းသည်ဟု ထင်အပ်ခဲ့မိသော တစ်စုံတရာသည်... ယနေ့ မိုးဖွဲများ အောက်မှာပင် မထင်မှတ်လောက်အောင် ကျွန်မအတွက် ဆန်းကျယ်လွန်း နေခြင်းပင် ဖြစ်တော့၏။ မျက်လုံးအစုံကို မှိတ်ကာ အမြင်အာရုံကို ဖျောက်လိုက်သည်။ အတွေးထဲမှာ အဆင်သင့် ရှိနေပါသော အစိမ်းရောင် ပိုးပုဝါကို ဖွဖွလေး ဖြည်ချသည်..။\nအရာတစ်ခုကို တယုတယ ကျွန်မ ထည့်လိုက်သည်။ ထို့နောက် သွေးစအချို့ဖြင့် ရဲရဲနီနေသည့် ဆုပ်ကိုင်မရသော ထိုအရာလေးကို အစိမ်းရောင် သော့ငယ် တစ်ချောင်းနှင့် တစ်သက်လုံးစာ ခတ်လိုက်တော့သည်...။ ကျွန်မ နှလုံးသားသည် တစ်ဖြတ်ဖြတ် လှိုက်မော တုန်ရီနေခဲ့သည် ထင်၏..။\nထို အစိမ်းရောင် ပုဝါထုတ်လေးထဲသို့ တိုးဖျော့ကာ မရဲတရဲနှင့် တိမ်ဝင်သွားခဲ့သော ကျွန်မ စကားသံလေးမှာ ဝန်ခံလိုမှု အင်အား ကင်းမဲ့ ၍ နေပါလိမ့်မည်...။ ထို စကားတစ်ခွန်း၏ အနားသတ်မျဉ်းကို မဆွဲလိုက်သူမှာ ကျွန်မ ကိုယ်တိုင်ပင် ဖြစ်ပါသည်။ မည်သည့် တစ်ဦး တစ်ယောက်မှ သိရန် မလိုအပ်တော့ပါ။\nPosted by Khin Lay Ngel at 5/01/2012 05:04:00 AM


The International 2019 Dota2 Tournament အတွက် Open Qualifier တွေစပြီ! – Gaming Noodle\nThe International 2019 Dota2 Tournament အတွက် Open Qualifier တွေစပြီ!\nDota2 ပရိသတ်တွေနဲ့ ကစားသမားတွေရဲ့ တစ်နှစ်တာ အတောင့်တဆုံး နဲ့ အကြီးကျယ်ဆုံး ပြိုင်ပွဲဖြစ်တဲ့ The International 2019 ပွဲရဲ့ ခရီးရှည်ကြီးဟာ မကြာခင်စတင်တော့မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။\nတရုတ်နိုင်ငံ ရှန်ဟိုင်းမြို့မှာ သြဂုတ် ၁၅ ရက်မှ ၂၅ အထိ ကျင်းပမှာ ဖြစ်ပြီး အသင်း ၁၈ သင်းအထိ ပါဝင် ယှဉ်ပြိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ Direct Invite ကနေ ပါဝင်ခွင့်ရတဲ့ ၁၂ သင်းကတော့ ပေါ်ထွက်နေပြီ ဖြစ်ပြီး Qualifier က နေ Region ၆ ခုအတွက် ၆ နေရာ စာကျန်ရှိနေပါသေးတယ်။\nထို ၆ နေရာအတွက် Region တစ်ခုစီက Open Qualifier ကနေ စတင်ကစားရမှာဖြစ်ပြီး Southeast Asia အတွက် Open Qualifier ကတော့ မနက်ဖြန် ဇူလိုင် ၃ ရက်နေ့မှာ စတင်ကစားရမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ Open Qualifier ကို 1 နဲ့2နဲ့ ၂ ခုရှိပြီး ထို Open Qualifier ၂ ခုကနေ စုစုပေါင်း (၆) သင်းက Closed Qualifier ကို တက်ရောက်မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ပထမ Qualifier က ဇူလိုင် ၃ ရက်နေ့ နေ့လည် ၂:၃၀ မှာ စတင်မှာဖြစ်ပြီး ဒုတိယ Qualifier ကတော့ ဇူလိုင် ၅ ရက်နေ့ နေ့လည် ၂:၃၀ မှာ စတင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။\nClosed Qualifier မှာတော့ SEA အသင်းကြီးတွေဖြစ်တဲ့ Mineski နဲ့ BOOM ID တို့က အသင့်စောင့်နေပြီး Open Qualifier ကတက်လာတဲ့ ၆ သင်းနဲ့ တူတူ TI9 Main Event အတွက် Southeast Asia တစ်နေရာကို ယှဉ်ပြိုင်ရမှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။\nထို့အပြင် လက်ရှိ TI9 ရဲ့ Prize Pool ဟာ TI8 ရဲ့ စံချိန်တင် ဆုကြေးဖြစ်တဲ့ $ 25,532,177 ကိုကျော်လွန်သွားပြီဖြစ်လို့ Dota2 သမိုင်းတစ်လျှောက်လုံးရဲ့ ဆုကြေးအများဆုံး ပြိုင်ပွဲလည်း ဖြစ်လာတော့မှာပါ။\nSoutheast Asia Open Qualifier အပါအဝင် အခြား Region တွေရဲ့ Open Qualifier တွေကို ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်ချင်တယ်ဆိုရင်တော့ အောက်ပါ Link တွေမှာ စာရင်းပေးနိုင်ပါတယ်။\n**THE INTERNATIONAL 2019 OPEN QUALIFIERS**\nSoutheast Asia🇵🇭 🇦🇺 🇸🇬 🇲🇾 <https://www.faceit.com/en/dota2/tournament/53864b60-80ac-4f57-877c-6dd81923ddf4>\nSoutheast Asia 🇵🇭 🇦🇺 🇸🇬 🇲🇾 <https://www.faceit.com/en/dota2/tournament/17c66dbb-7572-4b3b-ba69-cbcc2a8a6d02>\nCIS 🇷🇺 <https://www.faceit.com/en/dota2/tournament/6cbc5651-7cc6-4063-a932-49892575657c>\nCIS 🇷🇺 <https://www.faceit.com/en/dota2/tournament/2dc229df-025c-4f2f-90e8-d3d054d1f56e>\nEurope 🇪🇺 <https://www.faceit.com/en/dota2/tournament/69dfbfda-f733-439e-ab16-20744df75d29>\nEurope 🇪🇺 <https://www.faceit.com/en/dota2/tournament/41fcbbe5-b7a5-490e-bf83-8580cd6c7d37>\nSouth America 🇵🇪 🇧🇷 <https://www.faceit.com/en/dota2/tournament/b06f93aa-6d29-41db-9ee2-21ebacfe2430>\nSouth America 🇵🇪 🇧🇷 <https://www.faceit.com/en/dota2/tournament/eb8eb6e2-b2d1-4d2f-965b-c719c8ee9527>\nNorth America 🇺🇸 🇨🇦 <https://www.faceit.com/en/dota2/tournament/6076ab53-e967-4004-8b39-52996b797109>\nNorth America 🇺🇸 🇨🇦 <https://www.faceit.com/en/dota2/tournament/9d4bf0a0-c051-4e25-881b-08c36b60fcfa>\nThe International 2019 Dota2 Tournament အတှကျ Open Qualifier တှစေပွီ!\nDota2 ပရိသတျတှနေဲ့ ကစားသမားတှရေဲ့ တဈနှဈတာ အတောငျ့တဆုံး နဲ့ အကွီးကယျြဆုံး ပွိုငျပှဲဖွဈတဲ့ The International 2019 ပှဲရဲ့ ခရီးရှညျကွီးဟာ မကွာခငျစတငျတော့မှာပဲ ဖွဈပါတယျ။\nတရုတျနိုငျငံ ရှနျဟိုငျးမွို့မှာ သွဂုတျ ၁၅ ရကျမှ ၂၅ အထိ ကငျြးပမှာ ဖွဈပွီး အသငျး ၁၈ သငျးအထိ ပါဝငျ ယှဉျပွိုငျမှာ ဖွဈပါတယျ။ Direct Invite ကနေ ပါဝငျခှငျ့ရတဲ့ ၁၂ သငျးကတော့ ပျေါထှကျနပွေီ ဖွဈပွီး Qualifier က နေ Region ၆ ခုအတှကျ ၆ နရော စာကနျြရှိနပေါသေးတယျ။\nထို ၆ နရောအတှကျ Region တဈခုစီက Open Qualifier ကနေ စတငျကစားရမှာဖွဈပွီး Southeast Asia အတှကျ Open Qualifier ကတော့ မနကျဖွနျ ဇူလိုငျ ၃ ရကျနမှေ့ာ စတငျကစားရမှာပဲ ဖွဈပါတယျ။ Open Qualifier ကို 1 နဲ့2နဲ့ ၂ ခုရှိပွီး ထို Open Qualifier ၂ ခုကနေ စုစုပေါငျး (၆) သငျးက Closed Qualifier ကို တကျရောကျမှာပဲ ဖွဈပါတယျ။ ပထမ Qualifier က ဇူလိုငျ ၃ ရကျနေ့ နလေ့ညျ ၂:၃၀ မှာ စတငျမှာဖွဈပွီး ဒုတိယ Qualifier ကတော့ ဇူလိုငျ ၅ ရကျနေ့ နလေ့ညျ ၂:၃၀ မှာ စတငျမှာ ဖွဈပါတယျ။\nClosed Qualifier မှာတော့ SEA အသငျးကွီးတှဖွေဈတဲ့ Mineski နဲ့ BOOM ID တို့က အသငျ့စောငျ့နပွေီး Open Qualifier ကတကျလာတဲ့ ၆ သငျးနဲ့ တူတူ TI9 Main Event အတှကျ Southeast Asia တဈနရောကို ယှဉျပွိုငျရမှာပဲ ဖွဈပါတယျ။\nထို့အပွငျ လကျရှိ TI9 ရဲ့ Prize Pool ဟာ TI8 ရဲ့ စံခြိနျတငျ ဆုကွေးဖွဈတဲ့ $ 25,532,177 ကိုကြျောလှနျသှားပွီဖွဈလို့ Dota2 သမိုငျးတဈလြှောကျလုံးရဲ့ ဆုကွေးအမြားဆုံး ပွိုငျပှဲလညျး ဖွဈလာတော့မှာပါ။\nSoutheast Asia Open Qualifier အပါအဝငျ အခွား Region တှရေဲ့ Open Qualifier တှကေို ပါဝငျယှဉျပွိုငျခငျြတယျဆိုရငျတော့ အောကျပါ Link တှမှော စာရငျးပေးနိုငျပါတယျ။


ShweMinThar: လက်တွေ့ကျကျ ကြွက်သားတက်အောင် ဘယ်လိုစားရမလဲ ???\nလက်တွေ့ကျကျ ကြွက်သားတက်အောင် ဘယ်လိုစားရမလဲ ???\n( ကျား၊မ - the BEST way to bulk)\nကြွက်သားတက်လာဖို့၊ ပြည့်လာဖို့ အတွက် အစားအသောက်ကို အခုစားနေတာထပ် ပိုစားရမယ်ဆိုတာကို သင်ဟာလက်ခံထားဖို့လိုပါတယ်။ ကြီးလာတာ၊ ပိန်သွားတာ၊ ဒီအတိုင်းတန့်နေတာ ဘယ်လိုပဲဖြစ်နေပါစေ ဒီလိုဖြစ်လာဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းထပ် အစားအသောက် ပမာဏနဲ့ ဘာတွေစားလဲဆိုတာက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ဒါကို အဓိက အခြေခံဗဟုသုတအနေနဲ့ လက်ကိုင်ထားပြီး ဆက်သွားရမှာပါ။\nGolden_Dreams က ဆောင်းပါးတွေ ပုံမှန်ဖတ်သူတွေတော့ မဖြစ်လောက်ပေမယ့် တစ်ချို့ လူတွေ အထင်မှားတတ်တာရှိမယ် ထင်ပါတယ်။ ပိန်သွားအောင်လုပ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကတစ်မျိုး၊ ကြွက်သားပြည့်လာအောင် လေ့ကျင့်ခန်းကတစ်မျိုး၊ ဆိုင်ရာ ဆိုင်ရာလုပ်လိုက်တာနဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရမယ်ဆိုတာမျိုး။ ဒီလိုလူတွေက လေ့ကျင့်ခန်းပဲလုပ်လိုက်ရုံနဲ့ အိုကေပြီ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒီလို အတွေးမျိုးရှိနေရင် တစ်ခါထဲပြင်ဖို့ ဒီဆောင်းပါးကနေပြောလိုက်ပါရစေ။ Diet စားပုံ စားနည်းကို မပြောင်းသရွေ့ ဘယ် လေ့ကျင့်ခန်း Program ကမှ သင့်ကို သင်လိုချင်တာ ရစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကဲ ဒီအချက်ကို လက်ခံရင် ကြွက်သားတက်အောင် ဘယ်လိုစားရမလဲဆိုတဲ့ အကြောင်းကို စလိုက်ရအောင်။\n" ကြွက်သားတက်ချင်တာလား၊ စားသာစား။ တမုန်းစားပြီး အလေးမ။ တစ်လကို ၅ပေါင်လောက်တက်အောင်စား "\nဒါမျိုးက ရပ်ကွက်ထဲမှာဖြစ်ဖြစ်၊ Gym ထဲမှာဖြစ်ဖြစ် အချင်းချင်း အကြံပေးတတ်တာမျိုးပါ။ မှန်သင့်သလောက် မှန်ပေမယ့် Golden_Dreams ရဲ့ ထုံးစံအတိုင်း မှန်သင့်သလောက်မှာ ရပ်မနေသင့်ဘူးမလား။ ဒါဆို အကောင်းဆုံး လက်တွေ့ကျကျ ကြွက်သားတင်တဲ့ နည်းက ဘာလဲ ဆက်ဖတ်လိုက်ရအောင်။\nကြွက်သားတက်လာဖို့၊ ပြည့်လာဖို့ အဓိက အချက်သုံးချက်လိုပါတယ်။ သင်ဟာ ယောင်္ကျားလေးဖြစ်ဖြစ်၊ မိန်းကလေးဖြစ်ဖြစ် ဒီအချက်တွေကို လုပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ မိန်းကလေးမလို့ မတူဘူးဆိုတာ မရှိပါဘူး။ ဘာတွေလဲဆိုတော့\n- ကြွက်သားတက်အောင် လှုံ့ဆော်မှု\nအရေးကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ ကြွက်သားတက်ဖို့ ပထမဆုံး အဆင့်ကနေစလိုက်ရအောင်။ ဒါကတော့ Bodyweight လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ဖြစ်၊ အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ဖြစ် ဆော့တဲ့အခါ ကြွက်သားတွေ ပြတ်တောက်မယ်။ ကြွက်သားတွေကို ဒီလို စိန်ခေါ်မှုတွေကို နောင်အခါမှာ ပိုလုပ်နိုင်အောင် ဘယ်လိုထပ်ပြီး ပြင်ဆင်ဖို့ လိုမယ်ဆိုတာ အချက်ပေးမယ်။ ဒါနဲ့ လိုအပ်တဲ့ အစာတွေစားတဲ့အခါ ပိုသန်မာပြီး လုပ်နိုင်သွားမယ်။ ဒီအခါ ထပ်ပြီး ဒါ့ထပ်ခက်တဲ့ လှုံ့ဆော်မှုပေးမယ်။ လွယ်လာလေ၊ ပိုခက်လာအောင် လုပ်လေ။ ဒီလို လှုံ့ဆော်မှုမျိုးလိုပါတယ်။ လုပ်နေကျတွေကို ထပ်ခါထပ်ခါ ဒါကြီးပဲ လုပ်မနေသင့်ပဲ အမြဲ ပိုစိန်ခေါ်နေရမယ်ပေါ့။\nအိုကေ။ ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးလို့ ပထမအဆင့် အချက်ပေး Signal ရပြီ။ ဒီအချိန်မှာ အစားအသောက်၊ အာဟာရတွေနဲ့ ပြင်ဆင်ပါတော့ ဆိုတဲ့ Signal ရောက်လာတဲ့အချိန်မှာ ပြင်ဆင်ပေးဖို့ သင့်ဘက်ကလုပ်ရပါမယ်။ အဆီကျအောင်လား၊ ဒါမှမဟုတ် ပြည့်လာအောင်လား အပေါ်မူတည်ပြီး သင်ဟာလိုအပ်တဲ့ အစားအစာကို ဖြည့်စွက်ရမယ် မဟုတ်လား။ ဒါ့ကြောင့် ကြွက်သားတွေကို စိန်ခေါ်ပြီးရင် ပြီးပြီ။ အစားအစာက အရေးမကြီးပါဘူးဆိုပြီး ဂရုမစိုက်သရွေ့ ဘာမှဖြစ်လာမှာ မဟုတ်လို့ ဆိုတာပါပဲ။\nအဆီကျဖို့ ဘယ်လိုစားရမလဲ ဆောင်းပါးတွေ ရေးပြီးတာမလို့ ဒီဆောင်းပါးမှာ ကြွက်သားတက်ဖို့ ဘယ်လိုစားရမလဲ ဆိုတာကို အောက်မှာ အကျယ်ရှင်းပြပါမယ်။\nဒါကတော့ ဘယ် Program၊ ဘာအတွက်ရယ်လို့ မဟုတ်ပါဘူး။ လူသာမန် လှုပ်ရှားမှု၊ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ အရေးပါတာ ငြင်းမရဘူးဟုတ်။ အိပ်စက်ချိန်၊ နားနေချိန်ဟာ ကြွက်သားတွေ အမှန်ပြန်လည်ပြင်ဆင်နေချိန်မလို့ မရှိမဖြစ်ပဲပေါ့။ တစ်နေ့ ၇နာရီကနေ ၉နာရီအထိ အိပ်တာအကောင်းဆုံးမဟုတ်လား။\nဟုတ်ပြီ။ အပေါ်က အခြေခံအချက်တွေကို နားလည်ရင် လုပ်နေပြီဆိုပါစို့။ ပထမအချက်ဖြစ်တဲ့ ကြွက်သားတက်အောင် ဘယ်နကြိမ်၊ ဘာလေ့ကျင့်ခန်း၊ ဘယ်လောက်လေးလေး လုပ်ရမယ်ဆိုတာ ဆောင်းပါးပေါင်းများစွာ Page ထဲမှာ ရေးပြီးပါပြီ။ မဖတ်ရသေးရင် ၀င်ဖတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဆို အခုအကြိမ်က ဒုတိယအရေးကြီးဆုံးဖြစ်တဲ့ အစားအသောက် အကြောင်း ရောက်လာပြီမလို့ ရပ်ကွက်ထဲက စကားတွေအစား လက်တွေ့ကျကျသိဖို့ စလိုက်ကြရအောင်။\nဘယ်လိုလူတွေ စပြီး ထုတင်သင့်သလဲ ???\nပြည့်လာအောင်၊ ကြွက်သားတက်လာအောင် လုပ်တယ်ဆိုကတည်းက သင်ဟာ အတော်အသင့် ပိန်နေသူဖြစ်ဖို့လိုတယ်ဆိုတာ အရှင်းကြီးပါပဲ။ အခုအချိန်မှာ ၀နေသူဆိုရင် ဘယ်သူမှ ထပ်ဝအောင် မလုပ်ချင်ဘူးမဟုတ်လား။\nဟုတ်ပြီ၊ ပိန်နေသူဆိုတော့ ဘယ်လောက်ပိန်ရမလဲ။ ဘာ့ကြောင့် ပိန်နေသူမှ စပြီး ထုတင်သင့်သလဲ ???\nဘာ့ကြောင့် ပိန်နေသူမှ ထုတင်သင့်သလဲကို အရင်ကြည့်ရအောင်။ ထုတင်တယ်ဆိုတော့ အမှန်က Weight gain ပါပဲ။ Weight တက်လာတာဘာလဲဆိုတော့\nWeight = Muscles + FAT ပေ့ါ။\nဘယ်သူမှ အလေးချိန်တက်လာတာကို ကြွက်သားပဲသက်သက်ဖြစ်အောင် မလုပ်နိုင်ပါဘူး။ အလေးချိန်တက်လာတာရဲ့နောက်မှာ ကိုယ်ထိန်းရင် ထိန်းနိုင်သလို၊ Diet ကောင်းရင် ကောင်းသလို အများစုက ကြွက်သားဖြစ်ပြီး အဆီပမာဏ နည်းနည်းပဲတက်လာတာဖြစ်နိုင်သလို ကိုယ့် Diet မကောင်းရင် ကြွက်သားတက်တာနည်းပြီး အဆီတက်လာတာများတာလဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလို အဆီတက်လာတာ အနည်းအများရှိမှာမလို့ သင်ဟာလက်ရှိအချိန်မှာ အတန်အသင့် ပိန်နေဖို့လိုပါတယ်။ အခုအချိန်ထဲက ၀နေရင် နောင်ပိုပိုဝလာမှာပါပဲ။\n" ပိုပိုဝလာတော့ ဘာဖြစ်လဲဗျာ။ ပြီးရင် ပြန်ချမှာပေါ့။ "\nဒီလိုလုပ်သူတွေလဲ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မကောင်းတဲ့ အချက် ၂ခုရှိတယ်။\n- ၀လာလေ အာဟာရ စုပ်ယူမှု မကောင်းလေ\nခန္ဓာကိုယ်က စားလိုက်တဲ့ အာဟာရတွေကို စုပ်ယူပြီး လိုအပ်တဲ့နေရာတွေကို ပြန်လည်ဝေမျှလေ့ရှိပါတယ်။ Protein ဆိုဘယ်သွား၊ Carbohydrate ဆို ဘယ်သွား စသဖြင့်ပေါ့။ ၀လာလေ ဒီလုပ်စဉ်တွေက မကောင်းတော့လေပါပဲ။ အကျယ်တော့ မရှင်းတော့ဘူးနော်။\n- ပြန်မချတက်ရင် တင်ထားတဲ့ ကြွက်သားပါ ပြန်ကျသွားခြင်း\nတင်ရင်းနဲ့ ၀လာလို့ အဆီပြန်ချဖို့ ကြိုးစားပြီဆိုပါစို့။ တအားဝလေ၊ ကြာကြာပြန်ချရလေပါပဲ။ ဘာလို့ မြန်မြန်မချပဲ အချိန်ဆွဲပြီး တဖြေးဖြေးချရလဲဆိုတာက မြန်မြန်ချရင် အဆီအပြင် ကြွက်သားပါ အများကြီး ရောကျသွားလေ့ရှိလို့ပါပဲ။\nဥပမာအနေနဲ့ 60kg ကနေ 80 kg တင်လိုက်တယ်။ 80 kg ကနေ ပြန်ချလိုက်တာ 65kg လောက်ရောက်သွားတယ်။ ပြီး အဆီတွေလဲ ကျန်ခဲ့တာမလို့ ဒုံရင်းပြန်ရောက်သွားလေ့ရှိတတ်တာပါပဲ။ ကြုံဖူးသူတွေ အသိဆုံးဟုတ်။\nဒါ့ကြောင့် သင်ဟာ အတန်အသင့် ပိန်နေဖို့ လိုပါတယ်။ ခန့်မှန်းခြေက\n-ယောင်္ကျားလေးဆို Body fat (11%-13%) ၀န်းကျင် ၊ ဒါ့ထပ်ပိန်လေ ပိုကောင်းလေပေ့ါ။\n-မိန်းကလေးဆို Body fat (19%-23%) ၀န်းကျင်၊ ဒါ့ထပ်ပိန်လေပိုကောင်းလေ။\nဒီပမာဏထပ် ၀နေသေးရင် အဆီဆက်ချပါ။ ပြီးရင် လာပြန်ဖတ်လှည့်ပေါ့။\nဘယ်လို လက်တွေ့ကျကျ ထုတင်သင့်သလဲ ???\nဟိုးအပေါ်မှာပြောခဲ့သလို ရပ်ကွက်ထဲက စကားအရ များများစား၊ တမုန်းစား၊ တစ်လငါးပေါင်လောက်တက်အောင်စားပေါ့။\nသူတို့အတွက် တစ်လပြည့်လို့ ပေါင်ချိန်စက်ပေါ်မှာ ၅ပေါင်နဲ့ အထပ် တက်သွားရင် အောင်မြင်တယ်လို့ ယူဆတာကြီးပါပဲ။ ဒါဟာဘာလဲဆိုတော့ ကြွက်သားပြတ်တောက်တဲ့အချိန်မှာ အစားအသောက်ကို ဖြည့်ပေးရမယ်ဆိုတဲ့ အချက်ကို ကြည့်ပြီးလုပ်လို့ပါပဲ။ မှန်သင့်သလောက်မှန်ပေမယ့် သူတို့တွေ ယူဆမှုက တစ်ဖက်စွန်းရောက်တယ်လို့ ဆိုရမှာပေ့ါ။ ဘာလို့လဲ။\n" အခုရှိတာထပ် ကြွက်သားတက်လာချင်ရင် လိုအပ်တာထပ် ပိုစားရမယ်၊ ဒီလိုလုပ်တာကို Muscle-building state ရောက်အောင် နေတယ်လို့ ခေါ်ပါတယ်။ "\nဒါပေမယ့် ဒီလိုစားတဲ့အခါ ရပ်ကွက်ထဲကလို့ တွေ့တွေ့သမျှစား၊ ၅ပေါင်တက်လုပ်လို့ မရပါဘူး။ လက်တွေ့ကျကျဖြစ်ဖို့လိုပါတယ်။ ဘာစားရမလဲ ၊ Protein လား၊ Carbohydrate လား။ ဘယ်လောက် ပမာဏလဲ ဒါတွေသိဖို့လိုပါတယ်။\nသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အိမ်ဆောက်နေတဲ့ Construction worker လို့ သတ်မှတ်မယ် ဆိုပါစို့။\nအောက်ပါအတိုင်း စိတ်ထဲမှာ ပုံဖော်ကြည့်ပါ။\nဆောက်လုပ်မယ့် အိမ် = ကြွက်သား အသစ်\nအုတ်ချပ် = Protein ကရတဲ့ Amino acids\nလက်ခ = Carbohydrate နဲ့ Fat အစားအစာ\nအလုပ်သမား = ကြွက်သားတည်ဆောက်အောင် အစားအစာတွေကို ခြေဖျက်၊ လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေကို လိုသလို ပို့ပေးနေတဲ့ ဖြစ်စဉ် (Construction worker လိုပေ့ါ။ အုတ်၊သဲ၊ လက်ခအပေါ်မူတည်ပြီး လုပ်ပေးနေသလိုပါပဲ)\nသင်ဟာ အိမ်တစ်လုံးဆောက်မယ်၊ ကြွက်သားအသစ် တည်ဆောက်မယ် ဆိုပါစို့။ သင်ဟာ အလုပ်သမား (သင့်ခန္ဓာကိုယ် ဖြစ်စဉ်)ကို လိုအပ်တဲ့ အုတ်ချပ် (Protein ) ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှ စပြီး ဆောက်ဖို့ရမယ် မဟုတ်လား။ အုတ်ချပ် ပမာဏနည်းလေ တည်ဆောက်မှု နှေးလေပါပဲ။ Protein စားတာနည်းလေ ကြွက်သားတက်တာ နည်းလေပေါ့။\nဒီလိုပါပဲ။ အလုပ်သမားကို လက်ခပေးတာ နည်းရင်လဲ စိတ်ပါလက်ပါမရှိတတ်သလို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လက်ခဖြစ်တဲ့ Carbohydrate နဲ့ Fat မစားရင်လဲ ကြွက်သား တည်ဆောက်ဖို့ လွယ်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အဲ၊ ဒီ့ထက်ပိုဆိုးပြီး လက်ခကို လိုတာထပ် ပိုဖြတ်တောက်ကြည့်ပါလား။ အလုပ်သမားတွေ ပညာပြလို့ ဆောက်လက်စလေးပါ ပြိုသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒီအတိုင်းပဲ Carbohydrate နဲ့ Fat ကို စားသောက်တာ မလုံလောက်ကြည့်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်မှု မရှိတဲ့အပြင် ကြွက်သားတွေကိုပါ အစာအဖြစ် ပြန်ချေလို့ ကျသွားပါလိမ့်မယ်။\nဒါဟာ ဘာကို ပြလဲဆိုတော့ လိုအပ်တာထပ် Protein လျှော့စားတာ၊ Carb နဲ့ Fat လျှော့စားတာဟာ ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှုကို မဖြစ်စေဘူးဆိုတာပါပဲ။ ဒါဆို ဒါနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက် ပိုစားရင်ကော။\nအုတ်ချပ် (protein) တွေ ပိုပေးမယ်။ ဒါဆိုပိုမြန်မြန်ဆောက်နိုင်မယ်ပေ့ါ။ လက်ခ (Carbs နဲ့ Fat) ပိုပေးမယ်။ ဒါဆို ပိုမြန်မယ်ပေါ့။ ဟုတ်သင့်သလောက် ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ဘက်စွန်းရောက်သွားရင်ကော။\nအလုပ်သမားဆိုတာ သူလုပ်နိုင်တဲ့ ပမာဏရှိတယ်ဟုတ်။ ခန္ဓာကိုယ်ဟာလဲ အလုပ်သမားနဲ့ တူတူပါပဲ။ သူ့မှာ Limit ရှိပါတယ်။ အလုပ်သမားက အုတ်ချပ် ၁၀၀ စီနိုင်တဲ့ သူဆိုရင် အုတ်ချပ် ၁၅၀ ပေးလို့ ၁၅၀ ပိုမလုပ်နိုင်ပါဘူး။ ဒီအချိန်မှာ လက်ခပိုပေးလဲ ( Carbs နဲ့ Fat ပိုစားလဲ ) ဘာမှပိုမထူးပါဘူး။ သူ့လစ်မစ်ပြည့်သွားပါပြီ။ ထပ်ပြီး အိမ်ဆောက်တာမြန်၊ ကြွက်သားတက်လာတာ မြန်လာအောင်လုပ်လို့မရတော့ဘူးပေ့ါ။\nဒါ့ကြောင့် ရပ်ကွက်ထဲက ပြောသလို တမုန်းစား၊ များများစား၊ ၅ ပေါင်တက်အောင်စား မလုပ်သင့်ဘူးလို့ပြောတာပါ။ Limit တစ်ခုပြည့်သွားရင် ပိုစားတာ မှန်သမျှဟာ ကြွက်သားမဟုတ်ပဲ အဆီဖြစ်သွားမှာပါ၊ ဒီလိုနဲ့ပဲ Muscular မဖြစ်ပဲ ၀လာတော့တာပဲ မဟုတ်လား။\nဒါဆို ကြွက်သားတက်နိုင်တဲ့ Limit က ဘာလဲ ???\nWebsite ပေါင်းများစွာရှိပေမယ့် အဖြေက တူနေလေ့ရှိပါတယ်။ တစ်ပတ်မှာ 0.5 ပေါင်၊ တစ်လမှာ2ပေါင် (1kg နည်းနည်း) ကြွက်သားအသစ် တက်နိုင်ပါတယ်တဲ့။ ဒါက အခုမှ စအလေးမသူတွေကနေ ၂နှစ်အတွင်း လုပ်သက်ကြာသူတွေ အတွက် ပျမ်းမျှပါ။ ၂နှစ်အထက် ကြာနေသူတွေအတွက်တော့ တစ်လမှာ 0.5 ပေါင်၊ 1 ပေါင်လောက်တက်ရင်ကို တော်လှပါတဲ့။\nသင်ဟာ အခုမှ စပြီး ကြွက်သားတင်ချင်တဲ့သူဆိုရင် အလွယ်အနေနဲ့\n- ယောင်္ကျားလေးဆို ၂ပေါင်မှ ၃ပေါင်အထိတက်အောင်စား\n- မိန်းကလေးဆို ၁ပေါင်မှ ၂ပေါင်အထိတက်အောင်စား\nဆိုပြီး မှတ်နိုင်ပါတယ်။ စားသင့်တဲ့ အစားအစာတွေက\nProtein များများ (စားသမျှ အစာရဲ့ 35%)\n-- အမဲသား၊ ဆိတ်သား၊ ကြက်သား၊ ၀က်သား အသားစုံ\n- ငါး (Fat+ protein)\n- နို့ ၊ ပဲနို့(Fat + protein)\n- ကြက်ဥ၊ ဘဲဥ\nစားတဲ့အခါ အစားအစာကို ဦးစားပေးစားပါ။ သိပ်ပြီး မစားဖြစ်ဘူးဆိုသူများအတွက်တော့ Protein powder ကို အစားထိုးသောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် powder ပဲသောက်မယ်၊ အစားကို မစားဘူး မလုပ်ပါနဲ့။ Protein powder ကို ဆိုင်တွေမှာ ၀ယ်လို့ ရသလို့ Page မှာ အားပေးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Chat box ကနေ တစ်ဆင့်မေးနိုင်ပါတယ်။ Delivery ပို့ပေးတယ်ဆိုပါတော့။ တစ်ဦးချင်းစီနဲ့ လိုက်ပြီး ပမာဏ ဘယ်လောက်သောက်သင့်တယ် အနည်းငယ်ကွဲပြားပါတယ်။\nCarbohydrate များများ (စားသမျှရဲ့ 50%)\n- ဆန်ဖြူ ၊ ညိုကြမ်း\n- ကန်စွန်းရွက်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ ကညွတ်၊ အရွက်စုံ\n- ပန်းဂေါ်ဘီ ဖြူစိမ်း ( Protein + Carbohydrate)\n- ကန်စွန်းဥ၊ အာလူး\n- ငှက်ပျောသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ အသီးအနှံ\n- ပေါင်မုန့် ညိုကြမ်း\n- ဂျုံ ဆန်နဲ့ လုပ်ထားသော အစာ (ခေါက်ဆွဲ စသဖြင့်၊ သိပ်တော့မကောင်း)\n(အရွက်တွေက Carbohydrate ပါပေမယ့် Calorie နည်းတာမလို့ များများစားလို့ရပါတယ်)\nFat အလောတော် (စားသမျှရဲ့ 15%)\n- မြေပဲစေ့၊ သီဟိုစေ့၊ Almond ၊ Nuts\n- ငါး (Protein + fat)\n- နို့ (Protein + fat)\n- ပေါင်မုန့်နဲ့စားတဲ့ မြေပဲယို peanut butter (Fat+ protein)\nFat ကကောင်းတယ်ဆိုပေမယ့် နည်းနည်းလေးစားရုံနဲ့ လိုအပ်တဲ့ ပမာဏပြည့်ဖို့ လွယ်ပါတယ်။ အပေါ်က အထဲမှာ သတိထားရမှာ မြေပဲစေ့၊ သီဟိုစေ့တွေကောင်းတယ်ဆိုပေမယ့် တစ်နေ့ခပ်သေးသေး လက်တစ်ဆုပ်လောက်ပဲ သင့်တော်ပါတယ်။ Olive oil၊ Sunflower oil လဲ အလောတော်ပဲ ကောင်းပါတယ်။\nဒါတွေ သိပ်မစားဖြစ်သူတွေအတွက် ငါးကြီးဆီက အသင့်တော်ဆုံးပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်ဖြစ်စေ၊ မလုပ်သည်ဖြစ်စေ ငါးကြီးဆီက ကောင်းမွန်ပါတယ်။\nအရင်ဆောင်းပါးတွေမှာ ခဏခဏ ပြောခဲ့ဖူးပါတယ်။ Diet ဆိုတာမလုပ်ဖို့ပါပဲ။ ဒါဆို ဒါပဲ၊ ဒီအချိန်မှာ စားရမယ်ဆိုတာမျိုးက သင့်အတွက် မလုပ်နိုင်ရင် အဆင်မပြေပါဘူး။ Diet plan တစ်ခုဆိုတာ တစ်သက်လုံးစားနိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ အဆင်ပြေဖို့လိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဆင်ပြေအောင်ဆိုပြီး သင်ကြိုက်တာတွေချည်း ပြောင်းပြောင်းပြစ်လို့တော့ ဘယ်ရမလဲ။ အဆင်ပြေအောင် စားပါဆိုပေမယ့် အခြေခံဖြစ်တဲ့ Protein ပမာဏ၊ Carbs နဲ့ Fat တွေတော့ ပါရအုန်းမှာပေ့ါ။ အခြေခံနည်းကိုတော့ လက်ကိုင်ထားရမှာပါ။\nအပေါ်ကပြောတဲ့ အချက်တွေအရ သင်သိထားရမှာက စွတ်စပ်စားတိုင်း တက်လာတာ ကြွက်သားမဟုတ်ပါဘူး။ ပမာဏအတိုင်းအတာတစ်ခုအထိပဲ ကြွက်သားတက်ဖို့ လစ်မစ်ရှိတာမလို့ ယောင်္ကျားလေးဆို ၂ပေါင်မှ ၃ပေါင်အထိတက်အောင်စား မိန်းကလေးဆို ၁ပေါင်မှ ၂ပေါင်အထိတက်အောင်စားပါ။ စားတဲ့အခါ Protein 35% Carbs 50% Fat 15% ပျမ်းမျှပါအောင်စားပါ။\nလတစ်ဝက်လောက်မှာ ချိန်ကြည့်ပါ။ ပေါင်ချိန်တဲ့အခါ အချိန်ကို သတ်သတ်မှတ်မှတ်ထားချိန်ပေ့ါ။ နိုးနိုးခြင်း၊ အားကစားလုပ်ပြီးပြီးခြင်း စသဖြင့် သတ်မှတ်ပြီး ပျမ်းမျှ တန်ဖို့းယူ။ ချိန်ကြည့်လို့ မှန်းတာထပ် များသွားရင် နည်းနည်းပြန်လျှော့၊ လိုနေသေးရင် နည်းနည်းချင်းပိုစား။ ဒါဟာ လက်တွေ့ကျကျနဲ့ အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။\nကဲ အားလုံးပဲ လက်တွေ့ကျကျ ထု အမြန်တင်နိုင်ကြပါစေ။ အောင်မြင်သွားရင်လဲ ပြန်လာကြွားဖို့ မမေ့ပါနဲ့လို့။\nမူရင်းတင်ဆက်သူ - Golden Dreams❤\nPosted by Alex Aung at 9:43 AM\nLabels: ၀ိတ်ချနည်းများ, အားကစား, ဆောင်းပါး\nGym ဗဟုသုတ အတိုအထွာ\nပဋိပက္ခဖြေရှင်းခြင်းစိတ်ပညာ (Relationship Conflict ...\nOPPO R17 Pro User Experience Review\nထူးကဲသော ကျန်းမာခြင်းအတွက် Full-Body Workout\nချဉ်စပ်ကဏန်းဟင်း - ရတနာရှစ်မျိုး ကောက်ညှင်းပူတင်း ...\nကျောက်မျက်ရတနာ အတု _ အစစ်ခွဲခြားကြည့်ရအောင်\nလူငယ်တစ်ယောက်လိုနုပျိုနေတဲ့ ဦးလေးကြီးရဲ့ လျှိုဝှက...\nRedmi Note7Review: Snapping\nစီလုံတီး - ကဏန်းပြောင်းဖူးကော်ရည် Soup - Mud Cake ...\nစိတ်မ၀င်စားရင် ထွက်သွားလိုက်ပါ …👉🏻👉\nRedmi Note7Camera Review\nKPI, KRA and Learning and Development Program\nဖျော်ရည်နှင့် ဖျော်ယမကာ (Non-alcoholic Beverages ...\nကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချဖို့အတွက် ရေက အကူအညီပေးနိုင်မ...\nကင်ဆာရောဂါ ကာကွယ်ဖို့ သင်္ဘောသီးဖျော်ရည် သောက်ကြ...\nတကယ် အလုပ်ရှုပ် နေတာလား ?\nလမ်းသရဲမုန့် - ဘာလီကြက်သားပေါင်း - ကြက်ပေါင်းကော်ရ...


နှစ်သစ်ကူးအိမ်ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲမှာနာမည်ကြီးကော့တေးတွေဟာခေတ်မှီပြီးအေးမြတယ်။ ကမ္ဘာတစ်လွှားကျော်ကြားသောအချိုရည် ၄ မျိုးကိုကျွန်ုပ်တို့ကမ်းလှမ်းထားပါသည်။ သငျသညျ chimes မတိုင်မီ4မိနစ်စာသားသူတို့ကိုချက်ပြုတ်ပါလိမ့်မယ် - ...\nလက်ဖက်ရည်ဆိုတာဘာလဲ ငါတို့အများစုသည်ဤမေးခွန်း၏အဖြေကိုကောင်းစွာသိသည်ဟုကျွန်ုပ်ထင်သော်လည်း၊ အသေးစိတ်ကြည့်ရအောင်! ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်နံနက်စာတွင်ကော်ဖီသောက်ကြသည်သာမကလက်ဖက်ရည်သောက်သူများလည်းပါသည်။\nဖုတ်ထားသောနို့သည်အဘယ်ကြောင့်အသုံးဝင်သနည်း။ ဘယ်လိုကွာခြားလဲ။ မုန့်ဖုတ်ထားသောနို့သည်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ထူးခြားသည်၊ ၎င်းတွင်အလားတူဓာတ်များမရှိပါ။ ဤကဲ့သို့သောနို့တွင်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းပေါင်းတစ်ရာကျော်ပါဝင်သည်။ ၎င်းကိုအနည်းငယ်သောအစားအစာများတွင်ထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။\nအချဉ်ကော့တေးဘယ်လိုလုပ်မလဲ များသောအားဖြင့်ကော့တေး၏ထုပ်ပိုးမှုတွင်ဖော်ပြထားသောညွှန်ကြားချက်များ) ကောက်ရိုးဖောင်းခြင်းနှင့်နေရောင်ကို ဖြတ်၍ ပူဖောင်းသည်အောက်စီဂျင်ဆလင်ဒါမရှိပဲလမ်းဖြင့်သွားနိုင်သည်။ ငါကလေးဘဝတုန်းကဒီဟာကိုစားခဲ့တယ်။\nအိမ်လုပ်သောဝိုင်ဘူးတစ်ဘူး၌အပေါက်တစ်ပေါက်ဖောက်ရန်လိုသလော။ ငါမပြောနိုင်ဘူးတဲ့လက်အိတ်နဲ့ငါလုပ်ခဲ့တယ်ဘယ်တော့မှမ။ သို့သော်ဝိုင်ပြုလုပ်သည့်စည်းကမ်းများအရသူတို့သည်ဓာတ်ငွေ့ထွက်စေသည်။ (ရေတံဆိပ်) အားလုံး ...\nပိုးကင်းနေသောနို့၏သက်တမ်းသည်အဘယ်နည်း၊ အဘယ်ကြောင့်နည်း။ ကျေးဇူးပြုပြီး Pasteurized အကြောင်းကိုရေးပါ Pasteurized နို့သည်အပူချိန် ၇၀ မှ ၇၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်ထုတ်လုပ်သည်။ Pasteur ပြုလုပ်ရခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့် microflora ကိုဖျက်ဆီးခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီအပြောင်းအလဲအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ...\nArabica ကဘာလဲ? အခြားကော်ဖီအမျိုးအစားတွေလည်းရှိသေးတယ်။ Mocha! Arabica သည် Ethiopia နှင့် Robusta (Congolese ကော်ဖီ) တို့၏ဇာတိမျိုးဖြစ်သည်။ အခြားကော်ဖီပင်များ၊ များများစားစားရှိသောကြောင့်စားသုံးနိုင်သောအစေ့များမထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ အမျိုးအစားများ ...\nအားကောင်းသော7နှင့်အထက်မြင့်မားသောအားကောင်းသောမှောင်မိုက်ဘီယာအမှောင်ဘီယာသည်အရောင်အားဖြင့်ဘီယာအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းကိုရုရှားနိုင်ငံနှင့်စပိန်နိုင်ငံရှိအခြားဥရောပနိုင်ငံများ၌ပျံ့နှံ့သွားသည်။\nအေးခဲနေသောချယ်ရီသီးများမှ KISEL ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နည်း။ ???? သစ်သီးများကိုရေဖြင့်သွန်းလောင်းပါ၊ သကြားထည့်ပါ၊ ဓာတ်ပါသောဓာတ်သည် ၁ လီတာအဘို့ - ရေခဲသို့မဟုတ်သေးငယ်သောပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့်မပြည့်စုံသောဇွန်းဇွန်းကိုဖျော်ပါ။\nအိမ်မှာလင်မနစ်လုပ်နည်း လီမွန် ၂ လုံး (လတ်ဆတ်သောအရည်ရွှမ်းသော)၊ ရေတစ်လီတာလီတာ၊ သကြားခြောက်ဇွန်းနှင့်ပူစီနံအရွက်များ။ ကျနော်တို့သံပုရာတစ်ဝက်စီကိုဖြတ်ပြီးလီမွန်တွေကိုဆေးကြောတယ်။\nရေခဲသေတ္တာထဲမှာရှိတဲ့ဗော့ခဲအေးခဲပါသလား။ ကောင်းလျှင် - ၂၈.၇ စင်တီဂရိတ်မှအောက်တွင်ရှိသော်လည်းလက်တွေ့တွင်တန်ဖိုးကွာခြားသည်မှာ ၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်လွန်းသည် -28,7 အောက်ရှိခဲသည်။ Checked ။ Palnaya - မှ ...\nဝိုင်များရောနှောခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဟုခေါ်သည် - ... ဝိုင်များကိုရောနှော။ မရသောအချက်ကိုကျွန်ုပ်တို့စတင်ပေါင်းစပ်ပါလိမ့်မည်။ သို့သော်မဖြစ်မနေကိုဝိုင်ဟုခေါ်။ မရသောထိုဖျော်ရည်များနှင့်ရောစပ်သည်။\nကဖိန်းဓာတ်ပါသောကော်ဖီကိုဘယ်လိုနားလည်ရမလဲ။ ဒါကရာဘာအမျိုးသမီးလိုပါပဲ ကော်ဖီဖျော်ထားတဲ့ကော်ဖီပါ၊ ဖိအားတွေခုန်တဲ့အခါနွေရာသီမှာငါသောက်တယ်။ ငါအရမ်းပျော်တယ်လို့မပြောနိုင်ပေမယ့်လက်ဖက်ရည်က ...\nကောင်းသောစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဝီစကီ ... ?\nကောင်းသောစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဝီစကီ ... ? ကောင်းမွန်သောလထက်ကောင်းသည်။ ငါကြိုက်တယ်: 1) ။ အနီရောင် Label2) ။5label ဒီဝီစကီတွေဟာအရသာရှိပြီးနူးညံ့ပြီးတစ်ထောင်အထိ stacked နိုင်ပါတယ်။ မြင်းဖြူယေဘုယျအားဖြင့်ကောင်းသောဝီစကီ - စျေးကြီးသောဝီစကီပိုကောင်းသောဝီစကီ ...\nဝိုင်ကိုမြည်းစမ်းတဲ့သူတွေရဲ့နာမည်ကဘာလဲ? ဝိုင်တာတာတာ zzzz zzzz zzz zzz အဆိုပါတာတာသည်ထုတ်ကုန်ကိုမြည်းရုံမျှသာမဟုတ်ဘဲဝေဖန်မှုနှင့်မသက်ဆိုင်သည့်အကဲဖြတ်မှုကိုပေးသည်။ ရှေးခေတ်ရောမမြို့မှာတောင်မှသူတို့က ...\nကြက်ဥ, 2-3 Tsp ။ သကြား, 1 Tsp ။ ထောပတ်, 1 Tsp ။ ကိုကိုးအမှုန့်။ အရာအားလုံးကိုတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ သင်သည်သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ကိုထည့်နိုင်သည်။ ကြက်ဥ ...\nအိမ်တွင် Grog ကိုမည်သို့ချက်ပြုတ်ရမည်နည်း။ ATP Grog ကော်ဖီချက်ပြုတ်သူ ၆-၈ ယောက်အတွက် - ရမ် ၀.၅ လီ၊ cognac ၁၀၀ မီလီ၊ သကြားရည် ၅၀ မီလီမီတာ၊ ကော်ဖီပြုတ်ရည် ၅၀၀ မီလီမီတာ၊ သံပုရာ။ ပူ (သို့သော် ...\nScotch ဝီစကီကဘာနဲ့လုပ်ထားတာလဲ။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကဘာလဲ Moonshine !!! Plus အားအဖွားရဲ့စည် !!!! တကယ်တော့ moonshine သည်ထင်းရှူးပင်ပေါ်မှအခွံခွာပြီးဝီစကီစည်များတွင်အသက်ကြီးသည်။\nဆိပ်ကမ်း 777! ဒီဟာကိုသောက်ရကျိုးနပ်တယ်လို့မင်းထင်လား။ အဘယ်သူသောက်သည်၊ အဘယ်သို့သောအာရုံနှင့်ရေးထားသည်ကိုရေးကြပါလော့။ ဤသောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မော်ကွန်းကိုလည်းရေးသားနိုင်သည်။ ၆၀ ပြည့်လွန်နှစ်များတွင်\nဘီယာနှင့်ဘီယာသောက်သုံးမှုအကြားခြားနားချက်များမှာအဘယ်နည်း။ ဘီယာသောက်ခြင်းဟူသောဝေါဟာရသည်ရုရှား၌သာတည်ရှိပြီး၎င်းသည်ဘီယာနှင့်အချိုရည်ထုတ်လုပ်မှုအတွက်နည်းပညာစည်းမျဉ်းများတွင်ပါ ၀ င်သည်။\n55 အဆိုပါဒေတာဘေ့စဖို့ query လုပ်တဲ့အခါ, 0,759 စက္ကန့်ကျော် Generate ။


ဗေဒင်ခန်းမှ ရယ်စရာဇာတ်လမ်း(၂) | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Aha! Jokes, Satire » ဗေဒင်ခန်းမှ ရယ်စရာဇာတ်လမ်း(၂)\nနောက်တယောက် အလှည့်ကျတော့ ….ရာထူးတိုးပြီး နယ်ချထားခံရတာကြောင့် မပြောင်းရွှေ့ချင်လို့ ဓါတ်ရိုက်ဓါတ်ဆင်လာလုပ်တာပါ…\nဆရာမမှာ အထူးစပယ်ရှယ် အော်ဒါမှာထားပုံရတဲ့ ခုံဖိနပ်တွေ အများကြီးတွေ့ပါတယ်… ဖိနပ်ပေါ်မှာ ကာယကံရှင်ရဲ့ နေ့နံ အသက်တွေ ရေးပြီး စမတွေ ဆွဲပါတယ်… ဘာဆွဲတာလဲတော့ကျမလည်း မသိပါဘူး ကောက်ကွေးတွေများလွန်းလို့ ဘာစာလုံးမှန်း သေချာမှန်းလို့မရပါဘူး … ။ ပါးစပ်ကလည်း ပွစိပွစိ ရွတ်ပါတယ်… ။ သူ ရွတ်လို့လည်း အားရရော… ရော့အင့်ဆိုပြီး ခုံဖိနပ်ကို ကာယကံရှင်လက်ထဲ ထည့်လိုက်ပါရော… ဟိုအမျိုးသမီးခမျာ ပါးစပ် အဟောင်းသားနဲ့ …. ဖိနပ်ပေးတော့ ချစီးရမလိုလို… ခေါင်းအုံးလုပ်ပြီး အိပ်ရမလို အူတူတူနဲ့ မျက်လုံးလေးကလည်လည်နဲ့ ဆရာမကို ပြန်ကြည့်တယ်ပေ့ါ…။ အထာနပ်တဲ့ ဆရာမက …ဖိနပ်ကို ကိုင်ပြီး ဘာလုပ်ရမှန်း မသိဘူးဖြစ်နေတယ်မဟုတ်လား …အဲ့ဒါက တီးရမှာတဲ့… ပြီးတော့ ဆက်ပြောပါတယ်… ဖိနပ်ဦးချွန်ကို အရှေ့ဘက်ကိုလှည့်ပြီး … ဖိနပ်နောက်ပိတ်ကို ကိုယ့်ဘက်ကို ညွှန်တဲ့ပုံနဲ့ တီးရမှာတဲ့ … ဆရာမက ပြောပြတာ … ဖိနပ်ထိပ်ဦးကို ကိုယ့်ဘက်မလှည့်ရဘူးတဲ့… ။ ဒီအထိ ရယ်စရာမကောင်းသေးဘူး… အရမ်းတော့ စိတ်ဝင်စားတယ်ပေါ့… ရာထူးတိုးပြီး နယ်ရွှေ့ခံထားရတာ ခုံဖိနပ်တီးတာနဲ့ အမိန့်စာ ပြောင်းပြန်ကျတယ်ဆိုတာ ဟုတ်ရောဟုတ်ရဲ့လားပေါ့… ။\nပြသနာကတော့ စပါပြီ…။ ဆရာမက သမီး အစမ်းတီးကြည့်စမ်းတဲ့…. သူကလည်း လူအများကြီးရှေ့မှာ ကြောက်ကြောက်လန့်လန့်နဲ့ တီးလိုက်တာ… ဖိနပ်တစ်ဘက်ဦးချွန်က ထိပ်ဘက်လှည့်ပြီး တစ်ဘက်ဦးချွန်က ကိုယ့်ဘက်ပြန်ထိုးနေပါတယ်… အဲ့ဒီအဖြစ်ကို မြင်တဲ့ဆရာမမှာ ပါးစပ်ဟပြီး ဆဲမလို့ကြံတုန်း … ပြိုင်တူမြင်တွေ့ကြတဲ့ ကျမတို့ တဖွဲ့လုံး ဟန်မဆောင်နိုင်ပဲ ၀ါးလုံးကွဲ ထရယ်မိပါတော့တယ်… ။ ကျမတို့ရယ်တာ နှစ်မိနစ်လောက်ကြာကောင်းကြာပါလိမ့်မယ်… အဲ့ဒီအချိန်အတွင်း ဒေါသထွက်ချင်နေတယ် ဆရာမက သူ့ဒေါသကို မိနစ်ပိုင်း ထိန်းထားပုံရတယ်… ကျမတို့လည်း ရယ်သံဆုံးရော… ရယ်စရာဘာပါလို့လဲလို့ ဘုတောပါရော… လူကြားထဲ အဆဲခံရမှာစိုးလို့ အားလုံး မတိုင်ပင်ထားပဲ ပါးစပ်လေးတွေကို လက်နဲ့ အုပ်ပြီး အရှိန်သပ်လိုက်ရတယ်… ။ ကျမတို့ကို ဟောက်ပြီး ဆရာမက ခုံဖိနပ်မှားတီးမိတဲ့ အမျိုးသမီးကို ယခုလို တီးပုံနဲ့ဆို နင် သွားပြီးမှ ပြန်လာရလိမ့်မယ်လို့ တချက်လွှတ်ဟောကိန်းထုတ်လိုက်ပါသတဲ့… ။ နောက်တယောက်လာတိုင်း မရိုးနိုင်အောင်ပါပဲ … ရယ်စရာလည်းကောင်းပါတယ်… ။ ဒါနဲ့ပဲ ကျမအလှည့်ရောက်လာပါတယ်… ဆရာမက ကျမကို မှတ်မိနေပါလိမ့်မယ်… အသံပြဲကြီးနဲ့ နှစ်ခါ ထရယ်ခဲ့ဖူးတယ်လေ…. ။\nဘာမှ မဟောခင် ကျမကို ခြေဆုံးခေါင်းဆုံး အကဲခတ်ပြီးတော့ …. ကျမ၀တ်လာတဲ့ ထမိန်အရောင်ကို စပြောပါတယ်… အမည်းကြီး ဘာလို့ ၀တ်လာတာလဲဟယ် အမည်းဆိုတာ မကောင်းဘူးတဲ့… ကျက်သရေမရှိဘူးဆိုလားပဲ … ။ စပ်စုယုံတင်မက ဆင်ခြေဆင်လက်မရိုးနိုင်အောင် ပေးတတ်တဲ့ ကျမကတော့ … ဆရာမသေချာကြည့်ပါဦး ကျမ၀တ်လာတာ အမည်းမှ မဟုတ်တာလို့ စောဒက ပြန်တက်လိုက်တယ်… ။ သူကလည်း အပိုင်ဆိုတဲ့ မျက်လုံးနဲ့….. ငါဒီလောက်မျက်စိမမွဲသေးပါဘူး နင်ဝတ်လာတာ အမည်းပါဟယ်လို့ ပြောပြီး တခြား ဗေဒင်လာတွက်တဲ့လူတွေကို စစ်ကူတောင်းကာ အမည်း စစ်မှန်ကြောင်း approve လုပ်ခိုင်းတယ်ပေါ့… ဟိုလူတွေကလည်း သူတို့ဗေဒင်အဟော မခံရမှာစိုးလို့ တညီတညာတည်း အမည်းကြီး ဟုတ်တယ်လို့ ထောက်ခံကြတယ်လေ … ။ ကျမက စောဒက ထက်တတ်ပြန်တယ်… ဆရာမရယ် ကျမ၀တ်လာတာ အမည်းဆိုပေမဲ့ ကျမက အမည်းအနေနဲ့ မ၀တ်ပါဘူးလို့ … ။ အနက်အနေနဲ့ ၀တ်တာပါလို့ ပြန်ခံပြောတယ်… ဆရာမ စိတ်ထဲနည်းနည်းအချဉ်ပေါက်လာပြီလေ… မလောက်လေးမလောက်စား ကောင်မလေးက ငါ့ဟောခန်းလည်းလာသေး …ငါ့ကို အနက်တွေ အမည်းတွေလည်း လာပြောနေသေးလို့ စိတ်ထဲတွေးနေမိမယ် ထင်တယ်…။ ပြောတော့ ပြောချင်နေပုံပါ …ဘယ်က စပြောရမလဲ သူတွေးနေပုံရပါတယ်… အဲ့ဒီအချိန်ကျမက ဆရာမရယ် … အမည်းနဲ့ အနက်က မတူပါဘူးလို့… ။ အမည်းဆိုတာ မှောင်မိုက်တဲ့သဘော ၊ ကျက်သရေမရှိတဲ့သဘော ဆောင်ချင်လည်း ဆောင်မှာပေ့ါ …. ဒါကတော့လူသတ်မှတ်တာပါ.. အနက်ဆိုတာတော့ ကျမက ပြောင်းပြန် အဓိပ္ပါယ်ဆောင်ချင်တယ်လေ… ။ ကျမကို စကားကြီး စကားကျယ်နဲ့ပါလားလို့ မျက်မှောင်ကုတ်ပြီး ကျမပြောတာ ဘ၀င်မကျသလိုပြန်ကြည့်ပါတယ်… ။ အနက်ဆိုတာ ပညာတစ်ခုရဲ့ အနက်ရှိုင်းဆုံး အနေထားကို ကိုယ်စားပြုတဲ့ အရောင်ပါလို့ အထွန့်တတ်တော့ … သူက စိတ်မ၀င်စားသလိုလို ၊ လက်မခံနိုင်သလိုလို ငခူပြုံးနဲ့ ဆိုစမ်းပါဦးတဲ့ … ။\nကျမပြောတာလည်း ဟုတ်တယ်လေဆရာမစဉ်းစားကြည့်ဆိုတာနေ အစချီလို့ ပြောပြပါတော့တယ်… ။ ကျက်သရေမရှိတဲ့ အရောင် အဖြစ် သတ်မှတ်လျှင် ဘာလို့ ဘွဲ့ပေးတဲ့အခါ အနက်ရောင်ကို ၀တ်ဆင်စေတာလဲ …. သိုင်းမှာတောင် ဆရာကြိးတွေဆိုလျှင် ခါးပတ်အနက်တွေဘာတွေ သတ်မှတ်တယ်လို့ပြောတော့ ဆရာမက … ဒေါကြီးပြီး… တော်ပြီတော်ပြီ … မဟောတော့ဘူး …. နောက်တယောက်တဲ့ ရှင်\nedit လုပ်ရတာ ခဏခဏပဲ ပို့စ်အကုန်မပါပဲ ပြတ်နေလို့ .. … ငါးကြိမ်တောင်မကဘူး စိတ်ပိန်တယ်…\nကိုယ်တွေ့လား ခုံဖိနပ်စာ မမိတာ တော်သေးတာပေါ့\nခုံဖိနပ်ပျံ ၀င်လာလို့ကတော့ တခါတည်းကောက်ပြီး အိမ်တန်းပြေးမယ်စိတ်ကူးထားတယ်… ဗေဒင်ဟောခ မပေးရသေးခင် နောက်ဖေးမှာ စီးဖို့ ဖိနပ်တရံအလကားရတယ်လို့ မှတ်ယူမှာပါ\nသေချာတာကတော့ ဒေါသတွေ ကြီးနေမှ တော့ အမှန်အမှား မဝေခွဲနိုင်တော့ပါဘူး။\nဟ ဟ ရီ လိုက် ရ\nအ အမေ တို့တိုင်းပြည်\nငါးနှစ်အောက်ကလေးတွေ မဖတ်ရ …\nပြောပုံအရကတော့ ဗေဒင်ဆရာမ က မာန်တက်နေသလိုပဲ။\nဟုတ်ပါတယ်… ကျမနာမည် မထည့်ချင်လို့ပါ… ။\nစင်္ကာပူ ၁၀နှစ်နဲ့ မှီသွားမယ်..။\nသူကြီး တဆိတ်ရှိ ဒီ စင်္ကာပူုပဲ။ ဒို့ အဘ အခါတော်ပေး၊ အကြားအမြင်ခေါ်တာ စင်္ကာပူက လို့ တီးတိုးစကားကြားမိတယ်။\nသဂျီး နဲ့ လီရှင်လွန်း နဲ့ အမျိုးတော်တယ်။\nကမ္ဘာ့ကုလသမဂ္ဂ အထွေထွေ အတွင်းရေးမှူးချုပ် ဦးသန့် ရဲ့ မြန်မာတွေ တိုးတက်ဖို့ရာလိုအပ်ချက်တွေ ရေးထားတဲ့ ဆောင်းပါးပါဗျိုး ဖတ်ကြည့်ကြပါ။\nဒီလို ဆရာမမျိုးလည်း ရှိသေးတယ်။


ညမင်းသား: Ischemic Heart Disease နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ\n(Blood Pump Machine) တစ်ခု ပဲဖြစ်ပါတယ်..တစ်ရက်လျှင် ပျမ်းမျှ အကြိမ် ၁၀၀,၀၀၀ ခန့် ခုန်ရပြီး သွေးထုထည် ဂါလံ ၂,၀၀၀ ခန့် ညှစ်ထုတ် ပေးနေရပါတယ်.. လူ့သက်တမ်း တစ်လျှောက်လုံး မရပ်မနား စည်းချက်မှန်မှန် ညှစ်ထုတ်ပေး နေရပြီး အသက် ၇၀ အရွယ်ရောက်ပါက နှလုံးခုန်ခြင်း အကြိမ်ပေါင်း ၂.၅ ဘီလီယံ ကျော် ခုန်ပြီး ဖြစ်ပါတယ်.. ဒီလို အချိန်ပြည့် လုပ်ဆောင်နိုင်အောင် နှလုံးကြွက်သားအတွက် အောက်စီဂျင်နဲ့ အာဟာရကို နှလုံးသွေးကြော (Coronary Arteries) များက ထောက်ပံ့ပေးနေရပါတယ်.. အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် နှလုံးသွေးကြောများဟာ ကျဉ်းမြောင်းလာပြီး နှလုံးကြွက်သားအတွက် အောက်စီဂျင်နဲ့ အာဟာရကို လုံလောက်စွာ မထောက်ပံ့နိုင်တော့တဲ့အခါ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်လာပါတယ်.. အမေရိကန်နိုင်ငံတွင် လူဦးရေ ၃သန်းမှ ၄သန်းခန့်ထိ ဘာလက္ခဏာမှမပြပဲ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်..\n3. ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း (Smoking) တို့ဖြစ်ပါတယ်...\n• ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါ (Diabetes)\n• စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း (Stress)\n• အဝလွန်ခြင်း (Overweight)\n• လှုပ်ရှားမှုနည်းသော ထိုင်၍ အလုပ်လုပ်ကိုင်ရခြင်း (Sedentary Lifestyle) တို့ဖြစ်ပါတယ်..\nအထက်ပါ အကြောင်းများကြောင့် သွေးကြောရဲ့ အတွင်းနံရံဟာ အနည်ကျ စုပုံ ထူအမ်းလာပြီး (Atherosclerosis) ကျဉ်းမြောင်းလာပါတယ်.. အနည်ကျ စုပုံတဲ့ အထဲတွင် ကိုလက်စထရော (Cholesterol)၊ ကယ်လ်စီယမ် (Calcium)၊ ဆဲလ်သေ အစအနများ (Cellular debris)၊ သွေးမွှားဥများ (Platelets) များ ပါဝင်ပါတယ်.. ၎င်း အနည်ကျစုပုံခဲသည် သွေးကြောနံရံမှ ပြုတ်ထွက်ပြီး သွေးကြော တစ်နေရာတွင် ပိတ်မိတတ်ပါတယ် (Embolism).. နှလုံးသွေးကြောတွင် ပိတ်မိပါက နှလုံးပုပ်ခြင်း (Myocardial Infarct)၊ ဦးနှောက်သွေးကြော ပိတ်မိပါက လေဖြတ်ခြင်း (Stroke)၊ ခြေလက်ရှိ သွေးကြောများ ပိတ်မိပါက နာကျင်ခြင်း၊ အသားပုပ်ခြင်း (Gangrene) တို့ ဖြစ်တတ်ပါတယ်..\n• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ရင်ဘတ် အလယ်တွင် တင်းကျပ်စွာ ခံစားရခြင်း၊ လေးလံနေခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သည် ရံဖန်ရံခါ ဘယ်ဘက်ပုခုံးနှင့် ဘယ်ဘက်လက်မောင်းသို့၎င်း၊ လည်ပင်းနှင့် မေးစေ့တစ်ဝိုက် သို့၎င်း ပြန်နှံ့နာကျင် တတ်ပါတယ်.. ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းသည် ရုတ်တရက် ပြေးလွှားခြင်း၊ အားစိုက်အလုပ်လုပ်ရခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်ပြီး အများအားဖြင့် စက္ကန့်(၃၀)မှ (၅)မိနစ်ထိ ကြာတတ်ပါတယ်.. အနားယူပါကသက်သာလာပါတယ်..\n• အနားယူသော်လည်း ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း မသက်သာပါက နှလုံးသွေးကြောပိတ်ခြင်း (Heart Attack) ဖြစ်နိုင်သဖြင့် သတိထားရန် လိုအပ်ပါတယ်..\n• ရင်ဘတ်ဓါတ်မှန် (Chest X-ray) ရိုက်ခြင်းဖြင့် နှလုံးအခြေအနေကို ကြည့်ခြင်း၊\n• သွေးတွင်း ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးခြင်း၊ ဆီးချိုသွေးချို စစ်ဆေးခြင်းတို့ ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါတယ်..\n• တိရိစ္ဆာန်အဆီများ၊ နီသောအသား၊ ကြက်ဥ၊ မလိုင်ပါ နွားနို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ အစရှိသည့် ကိုလက်စထရော ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို ရှောင်၍ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အသီးအနှံများ၊ မလိုင်ထုတ်ထားသော နွားနို့၊ ငါး၊ ကြက်ဘဲအသားများ၊ ဂျုံ ပြောင်း လူး ဆပ် ကဲ့သို့အနှံများ စားသုံးပါ\n• စိတ်ဖိစီးမှုများကို ရှောင်ကြဉ်ရန်\n• Nitrates (Nitroglycerin..), Betablockers (propranolol, metoprolol...), Calcium channel blockers (Amlodipine, diltiazem...) စသည့် နှလုံးသွေးကြောကျယ်စေရန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်း၊အောက်စီဂျင် လိုအပ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသောဆေးများ\n• သွေးခဲခြင်းကိုတားဆီးပေးသောဆေးများ ie. Aspirin (Aspilet),.....\n• သွေးတွင်းကိုလက်စထရော များနေပါက ကျစေသောဆေးများ ie. Statins (Atorvastatin, Simvastatin,....)\n• ခွဲစိတ်ကုသမှု-နှလုံးသွေးကြောလမ်းလွှဲတည်ဆောက်ခြင်း (Coronary Bypass) နှလုံးသွေးကြောချဲ့ခြင်း (Angioplasty) စသည့် ခွဲစိတ်နည်းများဖြင့်လည်း နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါကို ကုသနိုင်ကြောင်း ရေးသားဖော်ပြလိုက်ပါတယ်..


ကြောက်စရာအကောင်းဆုံး နေရာတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ထားခံရတဲ့ အရုပ်ကျွန်း - Thutazone\nကြောက်စရာအကောင်းဆုံး နေရာတစ်ခုအဖြစ်သတ်မှတ်ထားခံရတဲ့ အရုပ်ကျွန်း\nBy ThutammPosted on March 17, 2018 November 19, 2018\nရေးသားသူ – Dr.Aung\nကမ္ဘာပေါ်မှာ ထူးဆန်းခြောက်ခြားဖွယ် နေရာတွေ အများကြီး ရှိ နေပါတယ်။ အချို့ နေရာတွေ ဟာ ရောက်သွားတာ နဲ့ ကံဆိုး မိုးမှောင်ကျပြီး မကောင်းတာ တစ်ခုခု ဖြစ်တော့မယ် ဆိုတာ ကို ကြိုသိ နေတဲ့ ခံစားချက်မျိုး ရရှိ နေတတ် ပါတယ်။ တစ်ချို့ နေရာတွေ ကျတော့ ရောက်သွားတာ နဲ့ တစ်ပြိုင်နက် အလိုလို ဝမ်းနည်းတဲ့ စိတ်တွေ ဖြစ်ပေါ်နေတတ်သလို ။ အချို့ကျတော့လည်း ရောက်ရှိနေတုန်း တစ်ခဏ စိတ်ထဲ ခဲဆွဲ ထားသလို တင်းတင်း ကျပ်ကျပ် ခံစားရပြီး အဲ့ဒီ နေရာက ပြန်လည် ထွက်ခွာပြီး နောက်ပိုင်း လဲ အိပ်မက်ဆိုး တွေနဲ့ ကြောက်လန့် နေရတဲ့ အထိ ခြောက်ခြားဖွယ် နေရာမျိုးတွေ ကျနော်တို့ ကမ္ဘာမြေကြီး မှာ အမှန်တကယ် တည်ရှိ နေတာပါ။\nအထက်ပါ ခံစားချက်တွေ တစ်နေရာတည်း ရောထွေးပြီး ခံစားရစေမယ့် နေရာတစ်ခု မက္ကဆီကို နိုင်ငံ မှာ တွေ့ရှိနိုင် ပါတယ်။ အဲ့ဒီ နေရာ ကတော့ ‘La Isla de las Munecas’ လို့ အမည်တွင် တဲ့ မက္ကဆီကို က အရုပ်ကျွန်း လို့ ခေါ်တဲ့ ကျွန်းငယ်လေး တစ်ခု ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။Island of the Dolls ( La Isla de las Munecas ) ဟာ Mexico City တောင်ဘက် ပိုင်းမှာ ရှိပြီး လူ လုပ် ကျွန်းတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့ ပါတယ်။ ရှေးခေတ် အခါတွေ တုန်းက စိုက်ပျိုး မွေးမြူရေး တွေ ထွန်းကားဖို့ အတွက် ဖန်တီးထားတဲ့ ကျွန်းငယ်လေး တစ်ခု ဖြစ်ပြီး ‘Floating Garden’ ဆိုပြီး အသုံးတော်ခံ ဖူးခဲ့ တာပါ။\nMexico City တောင်ဘက်ပိုင်း မှာ ထို ကဲ့သို့သော လူ လုပ် ကျွန်းငယ်တွေ မြောက်မြားစွာ ရှိခဲ့ဖူးပြီး ယနေ့ခေတ် စက်မှု့လယ်ယာထွန်းကားချိန် မှာတော့ ထို ကျွန်းတွေ ဟာ စွန့်ပယ်ခြင်း ခံခဲ့ရပြီး နိုင်ငံခြားသား တွေ လေ့လာရေး ခရီး အတွက် သက်သက်သာ ရပ်တည် နေတော့ တာ ဖြစ်ပါ တယ်။ ဒီကျွန်းလေးတစ်ခုလုံးမှာ ရာပေါင်းများစွာသော အရုပ်တွေနဲ့ ပြည့်နေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီအရုပ်တွေအားလုံးဟာ ကိုယ်လက်အင်္ဂါမစုံတဲ့ အရုပ်တွေချည်းပါပဲ။ ခြေပြတ်လက်ပြတ် အရုပ်တွေ၊ ခေါင်းပြတအရုပ်တွေကို ကျွန်းရဲ့ သစ်ပင်တွေ၊ ထိုင်ခုံတွေ အနှံ့မှာ ချိတ်ဆွဲလို့ထားပါတယ်။\nထို ကျွန်ငယ်တွေ အများကြီးထဲ မှ ခြောက်ခြားဖွယ် အကောင်းဆုံး သရဲခြောက်တယ်လို့ နာမည် အကြီးဆုံး ဖြစ်တဲ့ ‘La Isla de las Munecas ‘ ဟာ လူသိ အများဆုံး နေရာ တစ်ခု ဖြစ်လာ ခဲ့တာပါ။ အဲ့ဒီ ကျွန်းဟာ ဘာလို့ Island of the Dolls လို့ အမည်တွင်ခဲ့ တာလည်း, ဘယ်လို ခြောက်ခြားဖွယ် အတိတ်တွေ ရှိခဲ့ တာလည်း ဆို ဒီ ဇာတ်လမ်း အစပြုခဲ့ ပုံက ဒီလို ပါ။\n၁၉၅၀ ခုနှစ်မှာ တစ်ကိုယ်တည်းသမား ဖြစ်တဲ့ ဒွန် ဂျူလီယံ ဆန်တာနာ ဆိုသူ ဟာ ခု Island of the Dolls လို့ နာမည်တွင် လာမယ့် စွန့်ပစ်ထားတဲ့ လူ လုပ် ကျွန်းလေး မှာ တဲအိမ် ဆောက်ပြီး နေထိုင်ခဲ့ ပါတယ်။ အစ မှာတော့ သူ့ ရည်ရွယ်ချက် က အသီးအနှံတွေ စိုက်ပျိုးဖို့ ဖြစ်ပေမယ့် နောက်ပိုင်း သူပျိုးထောင် ရမှာ က အိမ်မက်ဆိုး တွေ ဆိုတာ ကို ဆိုးရွား လှတဲ့ ကံကြမ္မာ က လွှဲလို့ ဘယ်သူ မှ ကြိုတင် မသိရှိ နိုင်ခဲ့ ပါဘူး။\nတစ်နေ့ မှာ Barrera ဟာ မိန်းကလေးငယ် တစ်ယောက် ကျွန်းအစပ် မှာ ရေနစ်နေတာ ကို တွေ့လိုက် ရ ပါတယ်။ သူ ဟာ မိန်းကလေး ကို ကယ်ဆယ်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့ ပေမယ့် မမှီခဲ့ ပါဘူး။ ထို မိန်းကလေး ကို မကယ်ဆယ် နိုင်တဲ့ Barrera ဟာ သူ့ကိုယ်သူ အပြစ် မကင်းဘူး လို့ ခံစားရပြီး စိတ်တွေ ဖိစည်း နေခဲ့ ပါတယ်။ ဒီလို နဲ့ Barrera ဟာ ကျွန်းပေါ်မှာ မိန်းကလေးငယ်လေး ရဲ့ သီချင်းဆိုသံ, ရယ်မော နေသံ, သူ့ကို လာကယ် ဘို့ ခေါ်ဆောင် နေတဲ့ အသံ တို့ကို စတင်ကြား ရတယ်လို့ ပြောဆိုခဲ့ ပါတယ်။ ဒါ့ အပြင် သူမှာ့ တစ်ပါး အခြား ဘယ်သူဘယ်ဝါ မှ ရှိ မနေတဲ့ ကျွန်းပေါ်မှာ ညဘက်ရောက်လျှင် သူ့တဲအိမ် အပြင်ဘက် က ကုတ်ခြစ်သံများ ကြားလာ ရခြင်း ပြတင်းတံခါး လာ ခေါက်ခြင်းတွေ ကိုပါ ခံစား ရလာ တယ်။\nတစ်ခါတစ်ရံ ည အချိန် Barrera ကျွန်းပေါ်လှည့်ပတ်သွားချိန် တွေမှာ သူမ ၏ အရိပ် အယောင် ကို သစ်ပင်ထက် သို့ ရေပြင် တို့တွင် မြင်ရခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ် လာပါ တော့ တယ်။ ဒီလို နဲ့ လူသူ ကင်းမဲ့တဲ့ ဒီ ကျွန်းပေါ်မှာ တစ်ကိုယ်တည်း နေတဲ့ Barrera ရဲ့ အပြုအမူ တွေဟာ ကြောင်စီစီ ဖြစ်လာ ခဲ့ပါတယ်။ တစ်နေ့တော့ ရေထဲ မှာ အရုပ်ကလေး တစ်ရုပ် မျောပါလာတာ ကို Barrera တွေ့မြင် လိုက် ပါတယ်။ သူ ဟာ ရေနစ် သေဆုံး သွားတဲ့ မိန်းကလေးငယ် ရဲ့ အတိတ်နမိတ် ပြတယ် လို့ ယူဆပြီး ထို အရုပ် ကို ရေထဲ မှ မရရအောင် ဆယ်ယူခဲ့ ပါတော့ တယ်။\nပြီးနောက် ထို အရုပ်ကို ကျွန်းပေါ်ရှိ သစ်ပင် တစ်ပင် ပေါ် ချိတ်ထားပြီး သေဆုံး သွားတဲ့ မိန်းကလေးငယ် ကျေနပ်အောင် ဆိုပြီး ချိတ်ပေးခဲ့ ပါတယ်။ ထိုနေ့ က စပြီး Barrera ရဲ့ ခြောက်ခြားမှုတွေ ဟာ အတော်အတန် ပြေလျော့ လာခဲ့ တာကြောင့် သူ ဟာ မိန်းကလေးငယ် ရဲ့ဝိဥာည် ပိုမို ကျေနပ်မှု့ရအောင် အရုပ်တွေ ကို ထပ်မံ ရှာဖွေပြီး ချိတ်ဖို့ ကြိုးစား လာခဲ့ ပါတယ်။\nBarrera ဟာ သူ စိုက်ပျိုး ထားတဲ့ အသီးအနှံတွေ ကိုတောင် အရုပ်တွေ နဲ့ အလဲအထပ် လုပ်တဲ့ အထိ ဖြစ်လာ ခဲ့ပြီး အရုပ်တွေ ကို ကျွန်းအနှံ့ ရှိ သစ်ပင် အောက်ခြေများ မှာ ထားရှိခြင်း, သစ်ပင် ပင်စည် နှင့် ကိုယ်ထည်များတွင် ချည်ထားခြင်း, ကျွန်းရှိ ခြံစည်းရိုး များတွင် စိုက်ထားခြင်းများ အပြင် သစ်ပင် ထက် မှ ကြိုးဖြင့် တွဲလောင်း ချိတ်ခြင်း တို့ကို ပါ ပြုလုပ် လာခဲ့ ပါတယ်။ မကြာခဏ လည်း ထို အရုပ်များ ကို စိတ်တိုင်းကျ နေရာများ သို့ ပြန်လည် ရွေ့ပြောင်း ခြင်း တို့ကို ပါ ပြုလုပ်လေ့ ရှိတာပါ။\nဒီလို နဲ့ Barrera အရုပ်တွေ ဟာ ကျွန်း တစ်ခုလုံး အပေါ် ပြန့်နှံ့ များပြား လာခဲ့ပြီး သူ့ရဲ့ ထူးခြားတဲ့ အမူအကျင့် ကို နီးစပ်ရာ ကျွန်း က လူတွေ ကပါ ပြောစဖွယ့် ဖြစ်လာခဲ့ တာပါ။ လူ အချို့က ထို ကျွန်း မှ အရုပ်များ သည် ညဘက် များတွင် သီချင်းဆိုခြင်း, ပြုံးရယ်ခြင်း တို့ ပြုကာ အသက်ဝင် လာကြ သည် ဟု ယုံကြည် နေကြ ပါတယ်။\nဒါ့အပြင် ကျွန်း နှင့် နီးစပ်ရာ လူများ က Barrera သည် ညဘက် များတွင် ထို အရုပ်များ နှင့် စကား ပြောခြင်း နှင့် သီချင်း ဆိုခြင်း တို့ကို ပြုလုပ် နေသည် ကို မြင်တွေ့ခဲ့ကြောင်း ပြောဆိုခဲ့ ပါတယ်။ ဒီလို နဲ့ ထို ကျွန်းပေါ် ရှိ အရုပ်များ နှင့် Barrera တို့ အကြောင်းသည် ကျွန်း အနီးတစ်ဝိုက် သို့လော သို့လော ပြောစမှတ် ဖြစ်လာခဲ့ ပါတယ်။\nBarrera ရဲ့ အရုပ် စုဆောင်း ချိတ်ဆွဲခြင်း အကျင့်ထူး ဟာ နှစ်ပေါင်း ၅၀ အကြာ မှာ ရပ်တန့် သွားခဲ့ ရ ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ Barrera ရဲ့ ရုပ်အလောင်း ကိုလည်း ယခင် Barrera ပြောခဲ့ ဖူးတဲ့ မိန်းကလေးငယ် ရေနစ် သေဆုံး ခဲ့တဲ့ နေရာ မှာပဲ ရှာဖွေတွေ့ရှိ ခဲ့ရတာ ကြောင့် ဖြစ် ပါတယ်။ ဒေသခံတွေ ရဲ့ အဆိုအရ Barrera ရဲ့ ဝိဥာည် ဟာ မိန်းကလေးငယ်လေး ရဲ့ ဝိဥာည် နဲ့ ပူးပေါင်းပြီး ထို ကျွန်းပေါ်မှာ ဆက်လက် ရှိနေတယ် လို့ ယုံကြည် နေကြ ပါတယ်။\nဒွန်သေဆုံးပြီးသွားတဲ့နောက်မှာတော့ ဒီကျွန်းကလေးအကြောင်းကို လူသိများလာပြီး တော့ လာရောက်လည်ပတ်သူတွေလည်း များလာပါတယ်။ ဒီအထဲမှာ ရုပ်မြင်သံကြား ဋ္ဌာနတွေကပါ လာရောက်ရိုက်ကူးပြီးတော့ အစီအစဉ်တစ်ခုမှာ ဒီ အရုပ်ကျွန်းလေးဟာ တစ်ကယ့် ကို သရဲခြောက်ပါတယ်ဆိုပြီးတောင် ပါပါသတဲ့။ ယနေ့အချိန် အထိ ထို ကျွန်းကြီး ပေါ်မှာ Barrera စုဆာင်း ချိတ်ဆွဲ ခဲ့တဲ့ အရုပ်များ ကို လက်ရာမပျက် ထပ်မံ တွေ့ရှိ နိုင်ပြီး ထို ကျွန်းသို့ အလည်သွား သူတွေ အနေနဲ့လည်း အရုပ်အသစ် တစ်ခုစီ ယူဆောင် ပေးသွားလေ့ ရှိတာပါ။\nလက်ရှိ အချိန်တွင် လည်း ကျွန်းလေး ပေါ်သို့ အလွယ်တကူ သွားလာ နိုင်မှု့တို့ကြောင့် သဘာဝလွန် ဖြစ်ရပ်များ အား စိတ်ဝင်စားသူများ, ထိတ်လန့် စွန့်စားမှု့ကို ကြိုက်နှစ် သက်သော ခရီးသည်များ နှင့် ပြည့်နှက်လျက် ရှိနေပါတယ်။ အလည်လာသူတွေကတော့ သူတို့ဟာ အရုပ်ကလေးတွေရဲ့ တိုးတိုးလေး ညည်းသံကို ကြားရတယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ခရီးသွားများ အဝင်အထွက်ဖြင့် ရှုပ်ထွေး နေသော်လည်း La Isla de las Munecas ကျွန်း မှ Barrera ၏ အရုပ်ကလေးများ မှာမူ သူတို့ အား ချိတ်ဆွဲ ချည်နှောင် ထားသော သစ်ပင်, ခြံစည်းရိုးများ ထက်မှ သေးငယ် ဝိုင်းစက်သော မျက်လုံး အစုံ တို့ဖြင့် ငေးမော ကြည့်ရှု ကျန်နေခဲ့ မည်သာ ဖြစ်ပါ တော့တယ်။\nBarrera မကယ်နိုင် လိုက်တဲ့ မိန်းကလေး ဟာ ဘယ်သူ ဘယ်ဝါလဲ ?\nBarrera က ဘာ ရည်ရွယ်ချက် တွေနဲ့ ကျွန်း တစ်ခုလုံး ကို အရုပ်တွေ ပြည့်နေ စေခဲ့ တာလဲ ?\nBarrera ကိုယ်တိုင် ကကော ဘယ်လို နည်း နဲ့ ရေနစ် သေဆုံး နေရ တာလဲ ? သူ သေဆုံးမှု့ ကလည်း တိုက်ဆိုင်မှု့သက်သက်လား ?\nသို့မဟုတ် သေဆုံးသွားတဲ့ မိန်းကလေး ရဲ့ ဝိဥာည် ကို သွားရောက် စောင့်ရှောက်ဖို့ သက်သက်လား ?\nဆိုတာ တွေ ကတော့ Don Julian Santana Barrera မှာ့ လွဲလို့ ဖြေရှင်း မရသေးတဲ့ ပဟေဋ္ဌိ တစ်ခု အနေ နဲ့ ကျန်ရှိ နေဦး မှာ ဖြစ်ပါတယ်…….\nကွောကျစရာအကောငျးဆုံး နရောတဈခုအဖွဈသတျမှတျထားခံရတဲ့ အရုပျကြှနျး (unicode)\nရေးသားသူ – Dr.Aung\nကမ်ဘာပျေါမှာ ထူးဆနျးခွောကျခွားဖှယျ နရောတှေ အမြားကွီး ရှိ နပေါတယျ။ အခြို့ နရောတှေ ဟာ ရောကျသှားတာ နဲ့ ကံဆိုး မိုးမှောငျကပြွီး မကောငျးတာ တဈခုခု ဖွဈတော့မယျ ဆိုတာ ကို ကွိုသိ နတေဲ့ ခံစားခကျြမြိုး ရရှိ နတေတျ ပါတယျ။ တဈခြို့ နရောတှေ ကတြော့ ရောကျသှားတာ နဲ့ တဈပွိုငျနကျ အလိုလို ဝမျးနညျးတဲ့ စိတျတှေ ဖွဈပျေါနတေတျသလို ။ အခြို့ကတြော့လညျး ရောကျရှိနတေုနျး တဈခဏ စိတျထဲ ခဲဆှဲ ထားသလို တငျးတငျး ကပျြကပျြ ခံစားရပွီး အဲ့ဒီ နရောက ပွနျလညျ ထှကျခှာပွီး နောကျပိုငျး လဲ အိပျမကျဆိုး တှနေဲ့ ကွောကျလနျ့ နရေတဲ့ အထိ ခွောကျခွားဖှယျ နရောမြိုးတှေ ကနြျောတို့ ကမ်ဘာမွကွေီး မှာ အမှနျတကယျ တညျရှိ နတောပါ။\nအထကျပါ ခံစားခကျြတှေ တဈနရောတညျး ရောထှေးပွီး ခံစားရစမေယျ့ နရောတဈခု မက်ကဆီကို နိုငျငံ မှာ တှရှေိ့နိုငျ ပါတယျ။ အဲ့ဒီ နရော ကတော့ ‘La Isla de las Munecas’ လို့ အမညျတှငျ တဲ့ မက်ကဆီကို က အရုပျကြှနျး လို့ ချေါတဲ့ ကြှနျးငယျလေး တဈခု ပဲ ဖွဈပါတယျ။Island of the Dolls ( La Isla de las Munecas ) ဟာ Mexico City တောငျဘကျ ပိုငျးမှာ ရှိပွီး လူ လုပျ ကြှနျးတဈခု ဖွဈခဲ့ ပါတယျ။ ရှေးခတျေ အခါတှေ တုနျးက စိုကျပြိုး မှေးမွူရေး တှေ ထှနျးကားဖို့ အတှကျ ဖနျတီးထားတဲ့ ကြှနျးငယျလေး တဈခု ဖွဈပွီး ‘Floating Garden’ ဆိုပွီး အသုံးတျောခံ ဖူးခဲ့ တာပါ။\nMexico City တောငျဘကျပိုငျး မှာ ထို ကဲ့သို့သော လူ လုပျ ကြှနျးငယျတှေ မွောကျမွားစှာ ရှိခဲ့ဖူးပွီး ယနခေ့တျေ စကျမှု့လယျယာထှနျးကားခြိနျ မှာတော့ ထို ကြှနျးတှေ ဟာ စှနျ့ပယျခွငျး ခံခဲ့ရပွီး နိုငျငံခွားသား တှေ လလေ့ာရေး ခရီး အတှကျ သကျသကျသာ ရပျတညျ နတေော့ တာ ဖွဈပါ တယျ။ ဒီကြှနျးလေးတဈခုလုံးမှာ ရာပေါငျးမြားစှာသော အရုပျတှနေဲ့ ပွညျ့နပေါတယျ။ ဒါပမေယျ့ အဲ့ဒီအရုပျတှအေားလုံးဟာ ကိုယျလကျအင်ျဂါမစုံတဲ့ အရုပျတှခေညျြးပါပဲ။ ခွပွေတျလကျပွတျ အရုပျတှေ၊ ခေါငျးပွတအရုပျတှကေို ကြှနျးရဲ့ သဈပငျတှေ၊ ထိုငျခုံတှေ အနှံ့မှာ ခြိတျဆှဲလို့ထားပါတယျ။\nထို ကြှနျငယျတှေ အမြားကွီးထဲ မှ ခွောကျခွားဖှယျ အကောငျးဆုံး သရဲခွောကျတယျလို့ နာမညျ အကွီးဆုံး ဖွဈတဲ့ ‘La Isla de las Munecas ‘ ဟာ လူသိ အမြားဆုံး နရော တဈခု ဖွဈလာ ခဲ့တာပါ။ အဲ့ဒီ ကြှနျးဟာ ဘာလို့ Island of the Dolls လို့ အမညျတှငျခဲ့ တာလညျး, ဘယျလို ခွောကျခွားဖှယျ အတိတျတှေ ရှိခဲ့ တာလညျး ဆို ဒီ ဇာတျလမျး အစပွုခဲ့ ပုံက ဒီလို ပါ။\n၁၉၅၀ ခုနှဈမှာ တဈကိုယျတညျးသမား ဖွဈတဲ့ ဒှနျ ဂြူလီယံ ဆနျတာနာ ဆိုသူ ဟာ ခု Island of the Dolls လို့ နာမညျတှငျ လာမယျ့ စှနျ့ပဈထားတဲ့ လူ လုပျ ကြှနျးလေး မှာ တဲအိမျ ဆောကျပွီး နထေိုငျခဲ့ ပါတယျ။ အစ မှာတော့ သူ့ ရညျရှယျခကျြ က အသီးအနှံတှေ စိုကျပြိုးဖို့ ဖွဈပမေယျ့ နောကျပိုငျး သူပြိုးထောငျ ရမှာ က အိမျမကျဆိုး တှေ ဆိုတာ ကို ဆိုးရှား လှတဲ့ ကံကွမ်မာ က လှဲလို့ ဘယျသူ မှ ကွိုတငျ မသိရှိ နိုငျခဲ့ ပါဘူး။\nတဈနမှေ့ာ Barrera ဟာ မိနျးကလေးငယျ တဈယောကျ ကြှနျးအစပျ မှာ ရနေဈနတော ကို တှလေို့ကျ ရ ပါတယျ။ သူ ဟာ မိနျးကလေး ကို ကယျဆယျဖို့ ကွိုးစားခဲ့ ပမေယျ့ မမှီခဲ့ ပါဘူး။ ထို မိနျးကလေး ကို မကယျဆယျ နိုငျတဲ့ Barrera ဟာ သူ့ကိုယျသူ အပွဈ မကငျးဘူး လို့ ခံစားရပွီး စိတျတှေ ဖိစညျး နခေဲ့ ပါတယျ။ ဒီလို နဲ့ Barrera ဟာ ကြှနျးပျေါမှာ မိနျးကလေးငယျလေး ရဲ့ သီခငျြးဆိုသံ, ရယျမော နသေံ, သူ့ကို လာကယျ ဘို့ ချေါဆောငျ နတေဲ့ အသံ တို့ကို စတငျကွား ရတယျလို့ ပွောဆိုခဲ့ ပါတယျ။ ဒါ့ အပွငျ သူမှာ့ တဈပါး အခွား ဘယျသူဘယျဝါ မှ ရှိ မနတေဲ့ ကြှနျးပျေါမှာ ညဘကျရောကျလြှငျ သူ့တဲအိမျ အပွငျဘကျ က ကုတျခွဈသံမြား ကွားလာ ရခွငျး ပွတငျးတံခါး လာ ခေါကျခွငျးတှေ ကိုပါ ခံစား ရလာ တယျ။\nတဈခါတဈရံ ည အခြိနျ Barrera ကြှနျးပျေါလှညျ့ပတျသှားခြိနျ တှမှော သူမ ၏ အရိပျ အယောငျ ကို သဈပငျထကျ သို့ ရပွေငျ တို့တှငျ မွငျရခွငျးတှေ ဖွဈပျေါ လာပါ တော့ တယျ။ ဒီလို နဲ့ လူသူ ကငျးမဲ့တဲ့ ဒီ ကြှနျးပျေါမှာ တဈကိုယျတညျး နတေဲ့ Barrera ရဲ့ အပွုအမူ တှဟော ကွောငျစီစီ ဖွဈလာ ခဲ့ပါတယျ။ တဈနတေ့ော့ ရထေဲ မှာ အရုပျကလေး တဈရုပျ မြောပါလာတာ ကို Barrera တှမွေ့ငျ လိုကျ ပါတယျ။ သူ ဟာ ရနေဈ သဆေုံး သှားတဲ့ မိနျးကလေးငယျ ရဲ့ အတိတျနမိတျ ပွတယျ လို့ ယူဆပွီး ထို အရုပျ ကို ရထေဲ မှ မရရအောငျ ဆယျယူခဲ့ ပါတော့ တယျ။\nပွီးနောကျ ထို အရုပျကို ကြှနျးပျေါရှိ သဈပငျ တဈပငျ ပျေါ ခြိတျထားပွီး သဆေုံး သှားတဲ့ မိနျးကလေးငယျ ကနြေပျအောငျ ဆိုပွီး ခြိတျပေးခဲ့ ပါတယျ။ ထိုနေ့ က စပွီး Barrera ရဲ့ ခွောကျခွားမှုတှေ ဟာ အတျောအတနျ ပွလြေော့ လာခဲ့ တာကွောငျ့ သူ ဟာ မိနျးကလေးငယျ ရဲ့ဝိဥာညျ ပိုမို ကနြေပျမှု့ရအောငျ အရုပျတှေ ကို ထပျမံ ရှာဖှပွေီး ခြိတျဖို့ ကွိုးစား လာခဲ့ ပါတယျ။\nBarrera ဟာ သူ စိုကျပြိုး ထားတဲ့ အသီးအနှံတှေ ကိုတောငျ အရုပျတှေ နဲ့ အလဲအထပျ လုပျတဲ့ အထိ ဖွဈလာ ခဲ့ပွီး အရုပျတှေ ကို ကြှနျးအနှံ့ ရှိ သဈပငျ အောကျခွမြေား မှာ ထားရှိခွငျး, သဈပငျ ပငျစညျ နှငျ့ ကိုယျထညျမြားတှငျ ခညျြထားခွငျး, ကြှနျးရှိ ခွံစညျးရိုး မြားတှငျ စိုကျထားခွငျးမြား အပွငျ သဈပငျ ထကျ မှ ကွိုးဖွငျ့ တှဲလောငျး ခြိတျခွငျး တို့ကို ပါ ပွုလုပျ လာခဲ့ ပါတယျ။ မကွာခဏ လညျး ထို အရုပျမြား ကို စိတျတိုငျးကြ နရောမြား သို့ ပွနျလညျ ရှပွေ့ောငျး ခွငျး တို့ကို ပါ ပွုလုပျလေ့ ရှိတာပါ။\nဒီလို နဲ့ Barrera အရုပျတှေ ဟာ ကြှနျး တဈခုလုံး အပျေါ ပွနျ့နှံ့ မြားပွား လာခဲ့ပွီး သူ့ရဲ့ ထူးခွားတဲ့ အမူအကငျြ့ ကို နီးစပျရာ ကြှနျး က လူတှေ ကပါ ပွောစဖှယျ့ ဖွဈလာခဲ့ တာပါ။ လူ အခြို့က ထို ကြှနျး မှ အရုပျမြား သညျ ညဘကျ မြားတှငျ သီခငျြးဆိုခွငျး, ပွုံးရယျခွငျး တို့ ပွုကာ အသကျဝငျ လာကွ သညျ ဟု ယုံကွညျ နကွေ ပါတယျ။\nဒါ့အပွငျ ကြှနျး နှငျ့ နီးစပျရာ လူမြား က Barrera သညျ ညဘကျ မြားတှငျ ထို အရုပျမြား နှငျ့ စကား ပွောခွငျး နှငျ့ သီခငျြး ဆိုခွငျး တို့ကို ပွုလုပျ နသေညျ ကို မွငျတှခေဲ့ကွောငျး ပွောဆိုခဲ့ ပါတယျ။ ဒီလို နဲ့ ထို ကြှနျးပျေါ ရှိ အရုပျမြား နှငျ့ Barrera တို့ အကွောငျးသညျ ကြှနျး အနီးတဈဝိုကျ သို့လော သို့လော ပွောစမှတျ ဖွဈလာခဲ့ ပါတယျ။\nBarrera ရဲ့ အရုပျ စုဆောငျး ခြိတျဆှဲခွငျး အကငျြ့ထူး ဟာ နှဈပေါငျး ၅၀ အကွာ မှာ ရပျတနျ့ သှားခဲ့ရ ပါတယျ။ ဘာကွောငျ့လဲ ဆိုတော့ Barrera ရဲ့ ရုပျအလောငျး ကိုလညျး ယခငျ Barrera ပွောခဲ့ ဖူးတဲ့ မိနျးကလေးငယျ ရနေဈ သဆေုံး ခဲ့တဲ့ နရော မှာပဲ ရှာဖှတှေရှေိ့ ခဲ့ရတာ ကွောငျ့ ဖွဈ ပါတယျ။ ဒသေခံတှေ ရဲ့ အဆိုအရ Barrera ရဲ့ ဝိဥာညျ ဟာ မိနျးကလေးငယျလေး ရဲ့ ဝိဥာညျ နဲ့ ပူးပေါငျးပွီး ထို ကြှနျးပျေါမှာ ဆကျလကျ ရှိနတေယျ လို့ ယုံကွညျ နကွေ ပါတယျ။\nဒှနျသဆေုံးပွီးသှားတဲ့နောကျမှာတော့ ဒီကြှနျးကလေးအကွောငျးကို လူသိမြားလာပွီး တော့ လာရောကျလညျပတျသူတှလေညျး မြားလာပါတယျ။ ဒီအထဲမှာ ရုပျမွငျသံကွား ဋ်ဌာနတှကေပါ လာရောကျရိုကျကူးပွီးတော့ အစီအစဉျတဈခုမှာ ဒီ အရုပျကြှနျးလေးဟာ တဈကယျ့ ကို သရဲခွောကျပါတယျဆိုပွီးတောငျ ပါပါသတဲ့။ ယနအေ့ခြိနျ အထိ ထို ကြှနျးကွီး ပျေါမှာ Barrera စုဆာငျး ခြိတျဆှဲ ခဲ့တဲ့ အရုပျမြား ကို လကျရာမပကျြ ထပျမံ တှရှေိ့ နိုငျပွီး ထို ကြှနျးသို့ အလညျသှား သူတှေ အနနေဲ့လညျး အရုပျအသဈ တဈခုစီ ယူဆောငျ ပေးသှားလေ့ ရှိတာပါ။\nလကျရှိ အခြိနျတှငျ လညျး ကြှနျးလေး ပျေါသို့ အလှယျတကူ သှားလာ နိုငျမှု့တို့ကွောငျ့ သဘာဝလှနျ ဖွဈရပျမြား အား စိတျဝငျစားသူမြား, ထိတျလနျ့ စှနျ့စားမှု့ကို ကွိုကျနှဈ သကျသော ခရီးသညျမြား နှငျ့ ပွညျ့နှကျလကျြ ရှိနပေါတယျ။ အလညျလာသူတှကေတော့ သူတို့ဟာ အရုပျကလေးတှရေဲ့ တိုးတိုးလေး ညညျးသံကို ကွားရတယျလို့ဆိုပါတယျ။ ခရီးသှားမြား အဝငျအထှကျဖွငျ့ ရှုပျထှေး နသေျောလညျး La Isla de las Munecas ကြှနျး မှ Barrera ၏ အရုပျကလေးမြား မှာမူ သူတို့ အား ခြိတျဆှဲ ခညျြနှောငျ ထားသော သဈပငျ, ခွံစညျးရိုးမြား ထကျမှ သေးငယျ ဝိုငျးစကျသော မကျြလုံး အစုံ တို့ဖွငျ့ ငေးမော ကွညျ့ရှု ကနျြနခေဲ့ မညျသာ ဖွဈပါ တော့တယျ။\nBarrera မကယျနိုငျ လိုကျတဲ့ မိနျးကလေး ဟာ ဘယျသူ ဘယျဝါလဲ ? Barrera က ဘာ ရညျရှယျခကျြ တှနေဲ့ ကြှနျး တဈခုလုံး ကို အရုပျတှေ ပွညျ့နေ စခေဲ့ တာလဲ ? Barrera ကိုယျတိုငျ ကကော ဘယျလို နညျး နဲ့ ရနေဈ သဆေုံး နရေ တာလဲ ? သူ သဆေုံးမှု့ ကလညျး တိုကျဆိုငျမှု့သကျသကျလား ?\nသို့မဟုတျ သဆေုံးသှားတဲ့ မိနျးကလေး ရဲ့ ဝိဥာညျ ကို သှားရောကျ စောငျ့ရှောကျဖို့ သကျသကျလား ? ဆိုတာ တှေ ကတော့ Don Julian Santana Barrera မှာ့ လှဲလို့ ဖွရှေငျး မရသေးတဲ့ ပဟဋ်ေဌိ တဈခု အနေ နဲ့ ကနျြရှိ နဦေး မှာ ဖွဈပါတယျ…….\nPosted in Amazing, Places, TravelTagged amazing, places, travel\nPrevious post ပုဂံခေတ်နှောင်းပိုင်းရဲ့ အဓိက မိဖုရားကြီး (သို့) ဥာဏ်ပညာနှင့်ပြည့်စုံသော မိဖုရားဖွားစော\nNext post မြန်မာတစ်ဦးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ ကိုရီးယား ၄ ဦးရဲ့အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်ခဲ့