kuinka lopulta voittaa viivyttely | miehekkyys"\nPodcast # 356: Kuinka lopulta voittaa viivyttely\nViivyttely. Olemme kaikki tehneet sen ja sanomme itsellemme, ettemme koskaan tee sitä enää. Joten keksimme monimutkaisen ajanhallintajärjestelmän saadaksemme meidät raiteille vain löytääkseen itsemme edelleen lykätä asioita. Vaikka jonkin verran lykkäämistä voi olla lievästi raivostuttavaa, krooninen lykkääminen voi olla taloudellisesti, ammattimaisesti ja henkilökohtaisesti tuhoisaa - myöhässä olevat laskut johtavat perintätoimistojen puheluihin, myöhästyneet ilmoitukset johtavat potkut ja tekemättömät askareet tekevät talostasi kaatopaikan.\nMiksi lykkäämme parhaisista aikomuksistamme huolimatta?\nVieraani ovat tänään kliinisiä psykologeja, jotka ovat viettäneet uransa viivyttäjien kanssa. Heidän nimensä ovat Jane Burka ja Lenora Yuen. He ovat kirjan tekijöitä Viivästyminen: Miksi teet sen, mitä tehdä asialle nyt. Aloitamme keskustelumme keskustelemalla viivästymisen ja asioiden strategisen lykkäämisen välisestä erosta. Sitten he vievät meidät läpi kaikkien viivyttelyn jakson ja selittävät, miksi se on niin noidankehä.\nSitten siirrymme puhumaan siitä, miksi viivytämme ja miksi virheellinen ajankäyttö ei ole sen todellinen perimmäinen syy. Jane ja Lenora väittävät, että jos et puutu lykkäämisen todelliseen alkuperään - joka vaihtelee epäonnistumisen pelosta menestyksen pelkoon - mikään ajanhallinta tai suunnittelu ei auta sinua. Kaivamme lopulta, miten näitä juuria voidaan käsitellä, jotta voit poistua viivyttäjän jaksosta ja tehdä asioita.\nTämä podcast on täynnä upeita oivalluksia ja hyödyllisiä neuvoja. Älä lykkää sen kuuntelua!\nKuinka Jane ja Lenora kokoontuivat ja päätyivät tutkimaan ja kirjoittamaan viivyttelystä\nLykkäämistä koskeva tutkimus, joka oli saatavilla jo vuonna 1983, kun kirja kirjoitettiin\nMiksi viivästyminen ei ole aina ongelma\nVakavista seurauksista, joita voi aiheutua kroonisesta lykkäämisestä\nKuinka viivästyminen ja perfektionismi liittyvät toisiinsa\nEro vain jonkin esittämisen ja lykkäämisen välillä\nItsensä jatkuva viivyttelyjakso\nKolme pelkoa, jotka viime kädessä viivästyttävät\nMiksi kukaan pelkää menestystä? Kuinka se jatkaa viivytystä?\nTäytäntöönpano toimii aivoissa ja viivyttely\nSubjektiivinen aika vs. objektiivinen aika - miten ihmiset kokevat ajan eri tavalla\nViivytyksen jakaminen osiin\nMiksi perusajanhallinta ja tavoitteiden asettamistekniikat eivät välttämättä toimi viivyttäjien kanssa?\nMiksi myötätunto pyrkii toimimaan paremmin kuin itsekritiikki\nKonkreettisia vinkkejä viivyttävän pedon lopulliseen tappamiseen\nMiksi sinun on annettava itsellesi lupa tehdä huonoa työtä\nKuinka lopettaa surffaus Internetissä ja saada aineisto todella tehtyä\nPodcast: Itsekurin rakentaminen\n10 unohdettua totuutta toiminnasta\nHyödyntämällä kahdenkymmenen vuoden aivojen ainutlaatuisia voimia\nSeuraa aikaa saada enemmän aikaan\n116 Meditaatiota toiminnan viisaudesta\nKuinka luoda tottumuksia\nViivyttely on täynnä hienoja oivalluksia miksi viivytämme, mutta mikä tärkeintä, tarjoaa käytännöllisiä vaiheita pelkkien tehtäväluetteloiden lisäksi, jotta voit voittaa viivytystapasi.\nMack Weldon. Heidän alusvaatteet ja aluspaidat ovat vertaansa vailla. Jos et pidä ensimmäisestä paristasi, voit pitää sen, ja he silti hyvittävät sinulle. Ei kysymyksiä. Mene MackWeldon.com ja saat 20% alennuksen ostoksestasi käyttämällä tarjouskoodia MANLINESS.\nIndokino tarjoaa mittatilaustyönä mittatilaustyönä sopivia pukuja kohtuuhintaan. He tarjoavat minkä tahansa premium-puvun vain 329 dollaria valtavan Black Friday -myynnin aikana. Se on jopa 60% alennus. Voit hakea alennustasi osoitteessa Indochino.com ja anna alennuskoodi MANLINESS kassalla. Lisäksi toimitus on ilmaista.\nViiste. Parranajon nykyaikaistaminen ja siirtäminen seuraavalle tasolle. Saat 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi menemällä osoitteeseen getbevel.com/aom.\nBrett McKay: Tervetuloa Art of Manliness Podcastin toiseen painokseen. Viivyttely. Olemme kaikki tehneet sen ja sanomme itsellemme, ettemme koskaan tee sitä enää, joten keksimme kehittyneitä ajanhallintajärjestelmiä saadaksemme meidät takaisin raiteillemme vain löytääkseen itsemme jatkamaan asioita. Vaikka viivästyminen voi olla lievästi raivostuttavaa, krooninen lykkääminen voi olla taloudellisesti, ammatillisesti ja henkilökohtaisesti tuhoisaa. Erääntyneet laskut johtavat perintätoimistojen puheluihin, myöhästyneet ilmoitukset johtavat potkut ja tekemättömät askareet muuttavat talosi kaatopaikka. Miksi lykkäämme huolimatta parhaista aikomuksistamme olla tekemättä ja siitä huolimatta, että tiedämme, että se satuttaa meitä?\nNo, tänään vieraani ovat kliinisiä psykologeja, jotka ovat viettäneet uransa viivyttäjien kanssa. Heidän nimensä ovat Jane Burka ja Lenora Yuen. He ovat mukana julkaisussa Procrastination: Miksi teet sen ja mitä tehdä asialle nyt? Tänään näyttelyssä aloitamme keskustelun, jossa keskustellaan erosta viivästymisen ja strategisen lykkäämisen välillä, lykkäämällä asioita. Sitten he vievät meidät läpi kaikkien viivyttelyn jakson ja selittävät, miksi se on niin noidankehä. Sitten siirrymme puhumaan siitä, miksi lykkäämme ja miksi virheellinen ajankäyttö ei ole näiden viivytysten varsinainen syy?\nJane ja Lenora väittävät, että jos emme käsittele viivyttelyn todellista alkuperää, joka voi vaihdella epäonnistumisen pelosta perfektionismiin menestyksen pelkoon, riippumatta ajankäytöstä tai suunnittelusta, joka auttaa sinua. Kaivamme miten käsitellä näitä juuria, jotta voit poistua procrastinator-jaksosta ja tehdä asioita. Tämä podcast on täynnä upeita oivalluksia ja todellisia neuvoja. Älä lykkää sen kuuntelua. Tee se tänään. Kun esitys on ohi, tutustu näyttelyhuomautuksiin osoitteessa aom.is/procrastination. Jane Burka, Lenora Yuen, tervetuloa näyttelyyn.\nLenora Yuen: Kiitos Brett.\nJane burka: Hei. Mukava olla täällä.\nBrett McKay: Selvä. Te kaksi olette psykologeja, jotka ovat erikoistuneet viivyttelyyn, mikä on mielestäni mielenkiintoista. On mielenkiintoinen aihe päättää ... siihen aiot mennä syvälle. Olen utelias, miten te kaksi kiinnostuitte kyseisen kokemuksen tutkimisesta ja kuinka te yhdistitte ja aloititte yhdessä kirjoittamalla tämän kirjan vuonna 1983 ja sitten tekemällä toisen, päivitetyn version lähes 20 vuotta myöhemmin.\nLenora Yuen: 25. Oli 25-vuotisjuhla.\nLenora Yuen: Joo. No, tapasimme, kun olimme molemmat Kalifornian yliopiston Berkeleyn neuvontakeskuksen henkilökunnassa ja päätimme tarjota viivytysryhmän opiskelijoille. Kuten voitte kuvitella, viivästyminen on melko rehottaa jokaisella yliopiston kampuksella. Joten se oli erittäin suosittu ryhmä, mutta miksi lykkääminen? No, Janella ja minulla oli kullakin elinikäinen kokemus, henkilökohtainen sisäpiirikokemus lykkäämisestä.\nJane burka: Joo. Esimerkiksi kun menin tutkijakouluun New Yorkiin, minulla kesti 10 vuotta loppuun saada väitöskirjani. Käyn läpi luokkia ja sitten, kun tuli väitöskirjan aika, en vain pystynyt tekemään sitä. Se oli todella tuskallinen kokemus, koska ihmiset, jotka aloittivat minun jälkeenni, olit viimeistelemässä. Minulla oli työpaikka. Työskentelin alallani, mutta minulla ei ollut tohtorin tutkintoa. Minulla ei ollut lupaa. En voinut ripustaa vyöruusuani. Se oli erittäin vaikea taistelu ja se pääsi pisteeseen, jossa en halunnut puhua neuvonantajani kanssa, sitten en halunnut mennä rakennukseen, jossa neuvonantajani oli, sitten en halunnut poistua bussista lähellä rakennusta, jossa neuvonantajani oli. Olin todella suuressa välttämisessä. Sekä Lenora että minä tiedämme, mitä on kärsimys, kun lykkäät asioita, ja tiedämme myös, olen iloinen voidessani sanoa, mitä on enimmäkseen voittaa tämä ongelma, koska me molemmat olemme nyt todella hyviä.\nBrett McKay: Oliko paljon ihmisiä, jotka tutkivat viivytystä jo julkaisun alun perin?\nLenora Yuen: Ei, ei lainkaan. Siellä oli pari viivytystä käsittelevää kirjaa, joissa sanottiin pohjimmiltaan: ”Okei, tee se vain. Ole järkevä. Ole järkevä. Se on hyvin yksinkertaista, vain hallitse aikaa ja aseta tavoitteet ja tee se. ' Tuolloin ei ollut tutkittavaa tutkimusta.\nJane burka: Ei ollenkaan oikeastaan.\nLenora Yuen: Joo. Ja nyt on todennäköisesti yli 1000 tutkimusta, ehkä paljon enemmän ja monet ihmiset ympäri maailmaa, jotka todella tutkivat tätä. Olemme todella ylpeitä siitä, että olemme osallistuneet ongelman esiin tuomiseen, joka todella voi vaivata ihmisiä. Pinnalta näyttää siltä, ettei se ole iso juttu tai jotain vitsailevaa. En voi kertoa, kuinka monta viivytysvitseä olemme kuulleet. Ihmiset yrittävät löytää keinon tehdä siitä valoa, mutta todella, kuten Jane sanoi, ihmiset voivat kärsiä todella merkittävistä seurauksista. Haluan myös sanoa, että viivästyminen sinänsä ei ole hyvää tai pahaa, se ei edes aina ole ongelma.\nMe kaikki viivyttelemme pienistä asioista tai asioista, joilla ei ole merkitystä meille, mutta mitä me täällä puhumme, on viivytys, jonka teemme käsitellessämme asioita, jotka ovat meille todella tärkeitä, jotka haluamme todella tehdä tai jotka me haluamme tarve tehdä ja sitten kun emme tee niitä, päädymme kärsimään seurauksista maailmassa tai seurauksista itsessämme ja tuntemaan itsemme kauhistuttavilta, jotka todella päätyvät itsensä tuhoamiseen. Yksi niistä asioista, jotka olemme sanoneet jo vuosikymmenien ajan, on se, että emme ole viivytyksiä, vaan vastustamme itseään.\nJane burka: Koska lykkääminen on itsesabotaasia ja ihmiset ajattelevat, että ... Etenkin ihmiset, jotka eivät lykkää, he eivät ymmärrä sitä ollenkaan. Kuten: 'Voin saada työni valmiiksi, miksi et voi?' Mutta lykkääminen, kun sillä on tämä itsesabotoiva toiminto, on paljon psykologisempaa kuin järkevyys tai asioiden suorittaminen ajoissa, käyttäytyminen, mutta viivästyksen ympärillä oleva tutkimus on nyt mielenkiintoista, koska puhumme aina lykkäämisestä liittyvät perfektionismiin ja osa tutkimuksista on osoittanut, että lykkääminen ja perfektionismi eivät liity toisiinsa, mutta haastimme sen, koska kyseisissä tutkimuksissa käytetään itseraportointia. He kysyvät ihmisiltä: 'Oletko perfektionisti?' Ja sitten ihmiset sanovat kyllä tai ei.\nUseimmat viivyttelijät eivät huomaa olevansa perfektionisteja. Itse asiassa he sanovat: 'En ole perfektionisti. En saa työni tehtyä ajoissa. ' Mutta perfektionismi on asenne. Olemme lääkäreitä, mikä tarkoittaa, että olemme nähneet perfektionismia useimmissa näkemissämme ihmisissä, joilla on ongelmia viivytyksellä. Jopa tullut tutkimus ei ole mielestämme aina kliinisesti tarkkaa.\nBrett McKay: Joo. Haluaisin mielelläni tutustua joihinkin asioihin, jotka pidät tämän syynä. Ajatus on, että lykkääminen tarkoittaa itsesabotaasia, mutta palatkaamme takaisin tähän ajatukseen, mikä on lykkääminen? Ja mainitsit, eräänlainen antoi hyvän määritelmän, mutta olen utelias. Aina kun katson tehtäväluetteloitani ja laitan jotain pois, mietin: 'Onko tämä viivytystä vai esitänkö tämän, koska se ei ole juuri oikea aika tehdä se?' Kuinka te kaikki erottelet tavaran jättämisen ja okei, viivytät nyt virallisesti.\nLenora Yuen: Kuten sanoin aiemmin, toisinaan viivästyminen ei ole ongelma, ja joskus jotain on todella parasta tehdä. Tunnustetaan, että olemme aivan liian kiireisiä näinä päivinä. Meillä kaikilla on liikaa tekemistä. Voit tehdä kaiken. Jotain täytyy antaa. Joten, jos jätit jotain, koska sinulla on tärkeämpiä asioita käsiteltäväksi tai toteutettavat toimet, se voi olla hyvä asia. Jos syöt jotain, koska sinun on todella käytettävä vähän enemmän aikaa ajatellaksesi sitä ja punnitsemalla vaihtoehtojasi, se voi olla hyvä asia. Luulen, että tapa kertoa, tuletko tälle itsesabotaasin tai itsevoiton alueelle viivytyksellä, on tarkastella seurauksia.\nOletko joutumassa vaikeuksiin? Siirretäänkö sinut ylennyksiin? Kiusoittavatko kumppanisi sinua jatkuvasti, koska olet myöhässä koko ajan tai kumppanisi pyytää sinua tekemään jotain, mitä et tee, ja sitten he tuntevat olevansa turmeltuneita ja vihaisia. Pitäisikö sinun maksaa sakkoja IRS: lle, koska et ole toimittanut verojasi tai et ehkä edes kerännyt sinulle maksettavia hyvityksiä, koska et ole ilmoittanut verojasi? Olisit yllättynyt siitä, kuinka monet ihmiset eivät tee veroja, vaikka heillä olisi rahaa takaisin.\nJane burka: Lenora puhuu ulkoisista seurauksista, seurauksista maailmassa, työstäsi tai ihmissuhteistasi, mutta sitten on myös sisäisiä seurauksia, jotka ovat sellaisia tunteita ja järkytyksiä, ahdistusta, häpeää, nöyryytystä, tunnetta, että sinä ovat petos. Jos onnistuit vetämään sen viime hetkellä ja se on tarpeeksi hyvä, sinusta tuntuu: 'No, minä huijasin heitä.' Voit tehdä sen, mutta sinulla on petoksen tunne. Viivästymiseen liittyy niin paljon ahdistusta määräajan lähestyessä, etkä ole vielä tehnyt sitä. On paljon häpeää tuntea olevasi taas takana.\nPahojen tunteiden sisäiset seuraukset, se on osa sitä, ja joskus on myös fyysisiä seurauksia. Jos sinulla on paljon ahdistusta, voit saada haavan, voit saada päänsärkyä, voit saada korkea verenpaine. Uskon, että jos tarkastellaan seurauksia jatkuvasti, sitä vakavammat sisäiset ja ulkoiset seuraukset ovat, sitä todennäköisemmin viivästyminen on todella ongelma.\nLenora Yuen: Tiedätkö Brettin, haluaisin myös sanoa, että toisinaan ihmiset eivät ajattele sitä viivästyttävänä, mutta se oli hyvin välttelyä. Minulle yksi muodoista oli matemaattinen ahdistus. Isäni oli insinööri ja matematiikka oli hänelle helppoa, eikä se ollut minulle helppoa, ja vältin kaikkia mahdollisia monimutkaisia matematiikkatunteja, koska halusin saada vain A: n ja tiesin, että en saisi A: ta matematiikassa. Se on viivyttelyn hienovaraisempi muoto, mutta se on kuitenkin välttämistä.\nBrett McKay: Gotcha. Kirjassa puhut tästä ajatuksesta jakson lykkäämisestä. Kun olet kuvannut syklin, se on: 'Olen ollut siellä'. Voitko tavallaan kävellä läpi tämän jakson ja miten sykli jatkuu itsestään?\nJane burka: Viivästymissykli on alussa tyypillinen tunne: 'No, tiedän, että minun pitäisi tehdä jotain, mutta minun ei tarvitse tehdä sitä vielä, ja aikaa on enemmän ja ehkä määräaika ei ole todella luja. ' Ja et todellakaan ota sitä vakavasti, ja sitten kun aika kuluu ja huomaat, että se on jotain, mitä sinun pitäisi tehdä, on ahdistuksen kerääntyminen, kuten 'Ah, minun on parempi mennä'. Jotkut ihmiset tuolloin käyvät elokuvissa, ja jotkut ihmiset saattavat tosiasiassa aloittaa, mutta ehkä he eivät ole antaneet tarpeeksi aikaa.\nMääräajan lähestyessä on tämä kauhea kertyminen tunne: 'No, minun on vain saatava se valmiiksi nyt ja aion vetää yön, vietän koko viikonlopun, teen mitä tahansa se ottaa.' Kun joku vihdoin aloittaa suurimman osan ajasta, on tunne: 'Tämä ei ole niin paha. En tiedä miksi odotin niin kauan tämän tekemistä. Kun sitten on aika, jolloin asia on ohi, jos olet saavuttanut sen, sinusta tuntuu: “Ah, kiitos hyvyydelle. Olen vihdoin päässyt enkä aio tehdä sitä enää koskaan. En koskaan enää lykkää enää. '\nJa sitten on myös mahdollista, että määräaika kuluu, et ole tehnyt sitä, mitä sinun tarvitsi tehdä. Et lähettänyt hakemusta työhön. Et maksanut ajoissa ja sitten tunnet itsestäsi kauheasti: 'Olen niin idiootti. Miksi tein tämän uudestaan itselleni? ' Joten, tämä on sykli ja se jatkuu itsestään, koska on eräänlainen maaginen tunne, että seuraava kerta tulee olemaan erilainen, ja jos et tee mitään erilaista tai ajattelet asioita toisin, se ei tule olemaan erilainen ensi kerralla. Se on toiveajattelua.\nBrett McKay: Te kaikki puhuitte aikaisemmin siitä, kuinka kun aloitit tutkimuksellasi, suurin osa viivästymistä käsittelevistä kirjoista oli noin: 'No, viivytät, vain tee se. Hanki parempi ajanhallintajärjestelmä. Priorisoi tehtävät jne. Jne. ' Mutta te kaikki väitätte, että ongelma ulottuu sitä syvemmälle. Voit tehdä nuo asiat, eikä se todennäköisesti auta sinua. Etsitään siis viivyttelyn perussyitä. Voimme mennä yksityiskohtiin myöhemmin, mutta mitkä ovat yleensä suuret yleiset syyt, miksi ihmiset viivyttelevät?\nLenora Yuen: No, luulen, että todennäköisesti sanomme, että iso asia on kelvottomuuden tunne. Se ilmenee pelon tunne, haavoittuvuuden tunne, tunne, kuten Jane aiemmin mainitsi, häpeän tunne siitä, kuka olet tai mitä todella voit tehdä ja mitä todella ajattelet. Joten, lykkäämisestä tulee tapa hallita hyvin haavoittuvia tunteita ja pelkoja siitä, ettet todellakaan ole tarpeeksi hyvä. Pelko jonkinlaisesta riittämättömyydestä ja mielestäni miehillä on paljon pelkoa heikkoudesta tai siitä, että jotenkin eivät ole riittävän suuria, tarpeeksi vahvoja -\nJane burka: Ei mittaa.\nLenora Yuen: Ei mittaa. Viivästyminen voi olla tapa olla tuntematta näitä tunteita suoraan ja vetäytyä ja välttää näitä vaikeita tunteita.\nJane burka: Sanomme on, että viivyttely on kummallakin tavalla paradoksaalista, se on vähemmän pahaa, koska olet järkyttynyt itsestäsi lykkäämisestä ja se on jotain hyvin tavallista ja jonka ihmiset voivat hyväksyä itsestään: 'Odotin liian kauan . Minun olisi pitänyt aloittaa aikaisemmin. En jättänyt tarpeeksi aikaa. ' Nämä ovat hyväksyttäviä itsekritikoita, kun taas 'Pelkään. Pelkään, etten ole tarpeeksi hyvä. Pelkään, jos annan koko ajan ja yritän parhaani ja se ei silti ole tarpeeksi hyvä. ' Sitä heidän ei tarvitse kohdata, kun lykkäät. Se on eräänlainen paradoksaalinen ratkaisu itsetunto-ongelmaan.\nBrett McKay: Epäonnistumisen pelko on yksi niistä asioista. Luulen, että siellä tulee täydellisyys, eikö? Perfektionistit pelkäävät epäonnistumista, pelkäävät olla täydellisempiä ja suojaavat itseään epäonnistumisen tunteelta.\nJane burka: Aivan. Kasvatat pelkoa ja epäonnistumista. Kolme tärkeintä pelkoa, joita meillä on maan päällä, ovat pelko epäonnistumisesta, pelot menestyksestä ja pelko tuntea olevansa hallinnassa. Joten epäonnistumisen pelko, kuten sanot, on todella juurtunut siihen perustunteeseen, että et ole tarpeeksi hyvä, ja ahdistukseen, joka tiedetään, että olet alttiina riittämättömälle. Sinusta tuntuu, että kaikella mitä teet, on koko ratsastamisen arvoinen. Joten jos odotat viimeiseen minuuttiin ja sitten teet jotain ja se on kunnossa, voit tuntea: 'No, olen todella loistava ja sitten en ole epäonnistuminen.' Mutta jos odotat kauan ja se ei ole tarpeeksi hyvä, se on kauhea, kauhea tunne. Ihmiset viivästyvät, jotta he eivät tekisi parhaansa, jotta he eivät koskaan testaa, onko heidän parassa tarpeeksi hyvä.\nBrett McKay: Koska he voivat sanoa: 'No, jos minulla olisi enemmän aikaa, jos aloitin aikaisemmin, se olisi ollut parempi, mutta tein tarpeeksi hyvää siihen aikaan, jonka minulla oli.'\nLenora Yuen: Oikein. Joten paradoksaalisesti viivästyminen antaa sinulle mahdollisuuden rentoutua perfektionismin tasosta, koska kun odotat viimeiseen minuuttiin, et voi tehdä sitä enää täydellisesti. Kaikki mitä voit tehdä, on vain saada pirun asia tehty. Joten, mitä arvioidaan, on pikemminkin taitosi taitavuudesta kuin paras ponnistelusi. Parasta yrityksesi pysyy piilossa ja tuntemattomana muille ihmisille ja valitettavasti itsellesi.\nBrett McKay: Mielestäni mielenkiintoinen asia oli pelko menestyksestä, koska kuten ajattelet: 'Voi, se on menestystä. Miksi kukaan pelkää menestystä? ' Ensinnäkin, miksi ihmiset pelkäävät menestystä ja miten se jatkaa viivytystä?\nJane burka: No, kaikki olettavat, että me kaikki haluamme menestyä ja menestyä ja menestyä, mutta tosiasiassa menestys on kuin ruusu, jossa on paljon piikkejä. Joillekin ihmisille menestykseen liittyy todellisia vaaroja. Esimerkiksi, jos olet perheessäsi ensimmäinen henkilö, joka menee yliopistoon ja pärjäät hyvin yliopistossa, seurauksena on, että se asettaa sinut paljon kauemmas perheestäsi. He eivät tiedä millainen elämäsi on. He eivät ole kokeneet tätä kokemusta. Et voi puhua heidän kanssaan, saada heiltä neuvoja. Joten mitä kauemmas muutat ja menestyt kuin oman perheesi ihmiset, sitä vaikeampaa se on. Se tuntuu uhalta suhteelle.\nLenora Yuen: Muissa suhteissa monille ihmisille on kokemusta kilpailusta. Kilpailu ei ehkä ole avointa, se voi olla vain omassa mielessäsi, mutta tuntuu siltä, että on voittajia tai häviäjiä ja teoreettisesti haluaisit voittaa, mutta entä jos tekisit mitä? Entä jos päädyt huipulle? Joillekin ihmisille voittaja tuo mukanaan huolta kadehdinnasta tai siitä, että muut ihmiset haluavat todella kilpailla kanssasi, ja he haluavat olla kärjessä ja haluavat saada sinut pois ykkössijasta. Joten huipulla on jälleen altistumisen tunne ja eräänlainen haavoittuvuus, jota jotkut ihmiset välttävät viivyttelemällä. Yksi nuori mies, jonka kanssa puhuimme monta vuotta sitten, sanoi: 'Menestys on kuin liukuportaita, otat askeleen eteenpäin, eikä sinulla ole paikkaa, ennen kuin pääset huipulle.' Entä jos et halua olla huipulla? Entä jos se saa sinut innokkaasti miettimään huipulla olemista? Viivästyminen voi olla tapa olla saavuttamatta kyseistä liukuportaita menestykseen.\nBrett McKay: Toinen menestyksen pelko voi olla pelko samanlaisesta vastuusta.\nLenora Yuen: Lisätty vastuu.\nJane burka: Tarkalleen, ja myös silloin olla lähempänä päättäjiä ja joskus haluat ehkä olla henkilö, joka tekee päätöksiä, mutta et halua päätöksentekijää. Olen työskennellyt jonkun kanssa, joka otti työn, piti todella pomostaan, ei paljoakaan tyhjennä kaveria, joka oli tämän pomon yläpuolella, ja noin kuuden kuukauden työn jälkeen hänen pomonsa lähti ja meni toiseen asemaan. Hänet siirrettiin nyt siihen paikkaan niin, että hänen täytyi olla tekemisissä suoraan ylhäällä olevan kaverin kanssa, eikä se ollut helppo suhde, ja se todella vaikutti hänen tunteisiinsa työstä ja hän hidasti työtä. Hän ei todellakaan halunnut olla tuossa asemassa. Hän aloitti työnsä viivyttämisen. Kaveri, hänen pomonsa, ärtyi, hän joutui vaikeuksiin. Hänen työstään oli ilo olla kurja. Joten vaikka hän sai ylennyksen, se ei ollut ylennystä, jota hän halusi tai nautti tai teki siinä hyvin.\nBrett McKay: Luulen, että yhteys tähän menestyspeloon on kuin hallinnan pelko, koska menestyessäsi kyllä, saat jonkin verran vapautta, mutta sinusta tulee myös supistunut monin tavoin, koska sinulla on nämä lisätyt vastuut. Puhutaan siitä, hallinnan menettämisen pelosta.\nLenora Yuen: No, joillekin ihmisille ... Tarkoitan, että meidän kaikkien on tunnettava, että voimme hallita joitain elämämme näkökohtia. Jos emme, se on hyvin eräänlainen toivoton, avuton tunne tuntea, että sinun on oltava passiivinen, mutta on joitain ihmisiä, joilla on paljon herkkyyttä hallinnan kysymyksiin ja jotka määrittelevät oman itsensä tunteen ehtoja heidän kyvyttömyydestään olla hallitsematta tai he tuntevat olevansa itsenäisiä, kukaan ei voi kertoa heille mitä tehdä, säännöt eivät koske heitä. Näille ihmisille viivästyminen voi olla tapa puolustaa autonomiaa ja säilyttää voiman ja voiman tunne. Nyt kaikki on epäsuoraa. Se ei ole suoraan sanoa: 'Olen saanut hallinnan.' Mutta epäsuorasti sanot: 'Et voi saada minua tekemään sitä, mitä haluat tehdä, aion. Olen pomo ja teen vain sen, mitä haluan tehdä ja haluan tehdä sen. '\nBrett McKay: Aivan, se on passiivis-aggressiivinen.\nJane burka: Kyllä, se on oikein, koska et sano esimiehellesi: 'En pidä tavasta, jolla puhut minulle. En pidä tavasta, jolla kohtelet minua. Luulen, että annat minulle liian paljon työtä liian lyhyessä ajassa. ' Mikä on tietysti hyvin yleistä nykyään, mutta sinulla ei ole keskustelua, et vain tee työtä.\nLenora Yuen: Tai sama voi tapahtua puolison kanssa. Sitä tapahtuu usein, että ihmiset eivät käy suoria keskusteluja neuvotteluista, kotitalouden tehtävistä tai prioriteeteista, jotka voivat olla erilaisia puolisoiden välillä, ja yrittävät selvittää nämä erot yksinkertaisesti siirtyvät tähän tapaan sanoa: 'Kyllä . ” Mutta ei tee sitä, mitä olet suostunut tekemään. Jos olet joku, jolle yhteistyö tuntuu kapitulaatiosta, erojen selvittäminen tulee olemaan todella vaikeaa, koska päädytään tunteeseen, että menetät joka kerta, että jos menet toisen ihmisen kanssa, se on jälleen kerran vähentynyt. , olet voimaton, olet heikko.\nBrett McKay: Ja millaisia nämä pelot ovat? Mistä ne ovat peräisin? Onko se kuin lapsuuden asia? Onko se, että kasvatat? Onko olemassa erilaisia asioita, jotka aiheuttavat ehkä epäonnistumisen pelon, menestyksen pelon tai hallinnan pelon?\nJane burka: No, olet oikeassa, että nämä asiat alkavat perheessä. Mielestäni ei ole suoraa korrelaatiota, joka luo yhden tai toisen näistä ahdistuksista, mutta perheessäsi on yleinen tunne, kun kasvat, että arvosi ei ole vain siksi, että olet suuri lapsi, että sinä henkilö ei ole se, mikä tekee sinusta kannattavaa, että mikä tekee sinusta kannattavaa, on jotain muuta, kuten dis saat A: n, saitko A plus: n, paljon paineita menestyä.\nLenora Yuen: Menitkö kotiin?\nJane burka: Aivan.\nLenora Yuen: Tai lakko.\nJane burka: Jos sinusta tuntuu, että arvo perustuu suorituskykyyn, on paljon ahdistusta siitä, kuinka hyvin pärjäät, ja se voi johtaa epäonnistumisen pelkoon. Sitten on mahdollista, että siellä kasvoi ihmisiä, jotka kadehtivat kykyjäsi. Joten, ehkä olit onnistunut, mutta sinut pilkattiin menestyksestäsi tai sinua käskettiin olemaan kerskaamatta liikaa, koska se järkyttää yhtä sisarustasi tai sinulle annettiin mahdollisuuksia, joita perheellesi ei ollut ollut, ja vaikka he haluaisivat sinun tekevän pärjää hyvin jollain tasolla, he ovat myös kateellisia ja voit aistia sen. Siellä opit, että menestys voi olla vaarallista. Kun onnistut, voit olla kohde.\nTietenkin valvonnan kysymys. Monissa perheissä lapset varttuivat hyvin hallitsevassa ympäristössä. He tuntevat olonsa ohjattavaksi eikä ohjattavaksi ja kun olet kasvanut tuntemaan itsesi vain sopivan jonkun toisen järjestelmään etkä saa tehdä paljon valintoja itsellesi, silloin autonomiasi tuntuu vaarantuneelta ja säilyttää autonomiasi, vapaudesi , yksilöllisyystuntostasi tulee paljon tärkeämpi kuin asioiden suorittaminen ajoissa.\nBrett McKay: Näiden lykkäämisen psykoanalyyttisten syiden lisäksi, kuten luulen, että hoito-osa, korostat myös tutkimusta, jonka mukaan biologialla tai luonnolla voi olla merkitystä ja olla vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa lykkääntymistavan luomiseksi. Voitko puhua siitä vähän?\nLenora Yuen: Varma. Meillä kaikilla on erilaiset geenit. Meillä on erilaisia aivoja. Aivomme työskentelytapa on erilainen. Suurimmalla osalla meistä on mitä me kutsumme neurotyyppisiksi aivoiksi, jokapäiväisiksi valmiuksiksi hallita työnkulkua, suunnitella, organisoida, seurata itseämme, mutta joillakin meistä on todellisia vaikeuksia. Puhumme tästä toimeenpanotoiminnosta. Paljon aivojemme organisaatiokapasiteetista saada meidät työskentelemään tavoitteiden saavuttamiseksi. Ihmisillä, joilla on toimeenpanovirheitä aivojensa toimintatavassa, on usein vaikeuksia ajan kanssa. Ihmiset, joilla on tarkkaavaisuushäiriö, ovat tunnetusti ajan sokeita. He poppelevat, hämmentyvät tästä ja toisesta ja saavat mukaansatempaavan kokemuksen missä tahansa hetkessä kiiltävä asia kiehtoo heidän huomionsa ja he unohtavat, että määräaika on tulossa ja puomi, yhtäkkiä heitä osuu jotain, joka tuntuu kuin se olisi tulossa täysin tyhjästä. Kun sinulla on vaikeuksia olla tietoinen ajasta ja seurata ajan viivästymistä, tulee olemaan paljon todennäköisempi osa kokemustasi.\nJane burka: On myös totta, että objektiivisen ajan ja subjektiivisen ajan välillä on ero. Objektiivinen aika on kelloaika, kalenteriaika, väistämätön, se vain liikkuu, kun taas subjektiivinen aika on ihmisen kokemus ajasta ja se on eräänlainen biologinen panos, koska aikakokemuksesi vaihtelee tunteiden, kiihottumisen, oman vuorokausirytmin perusteella. Aika voi tuntua kuluvan todella nopeasti aamulla ja sitten yöllä tuntuu siltä, että se jatkuu ikuisesti. Kun sinulla on subjektiivinen ajantajuus, joka on poissa kelloaikasta, eroaa kellonajasta, voit ajatella itsellesi: 'No, se on vain 15 minuuttia. Ei ole väliä olenko myöhässä 15 minuuttia. ' Koska se on totta sinulle ja jollekin muulle, jos olet 15 minuutin kaveri, olet myöhässä.\nLenora Yuen: Yksi asia, joka on todella monimutkaista tässä viivyttelykysymyksessä, on se, että sille on monia, monia perusteluja ja monia erilaisia polkuja asemaan, jossa kamppailet asioiden tekemisen kanssa. Luulen, että kaikki viivyttelijät ovat epärealistisia ajasta tavalla tai toisella. Heillä on taipumus joko yliarvioida kuinka kauan asiat kestävät niin, että tehtävä näyttää niin kamalalta ja niin lähestyttävältä, että he vain tuntevat itsensä hukkuneiksi eivätkä tee sitä tai he aliarvioivat kuinka kauan asiat kestävät, joten he odottavat tuulahtaa läpi kuten , kuten Jane sanoi: 'Voi, se vie vain ... 15 minuuttia, se on kaikki mitä tarvitsen.' Ja sitten ne vievät kolme tuntia.\nAikarealistisuuteen voi liittyä psykologisia näkökohtia, samoin kuin jotkut näistä biologisista komponenteista, joiden vuoksi on erittäin vaikeaa seurata aikaa ja sitten ohjauskysymys, josta puhuimme aiemmin. Jotkut ihmiset haluavat sanoa: ”Aika ei hallitse minua. Aika ei rajoita minua. Aika ei määritä minua. ' Tarkoitan, että se on suuri illuusio, joka saa heidät vaikeuksiin, mutta autonomian ja voimakkuuden tunne on niin tärkeä, että edes ajan väistämättömyyden todellisuuden kohtaaminen on sietämätöntä.\nJane burka: Haluan vain lisätä siihen, mitä Lenora sanoo todellisuudesta, koska se on teema taustalla monelle siitä, mistä puhumme, että viivyttäjät eivät todellakaan osaa hyväksyä tiettyjä todellisuuksia. Ne voivat olla hyvin suuntautuneita todellisuuteen sadalla tavalla, mutta eivät suuntautuneet todellisuuteen hyvin erityisillä tavoilla, kuten ajan kulumisen todellisuus, kuinka kauan asiat vievät, rajoitusten todellisuus. Meillä kaikilla on rajoituksia. Olemme joissakin asioissa parempia kuin toiset. Voimme mennä vain niin pitkälle, mutta viivyttelijä ei todellakaan halua hyväksyä rajoituksia.\nSe on osa välttämistä parhaan tekemisestä ja arviointia, koska et halua tietää, missä rajoituksesi ovat. Ja on myös todellisuus, että ihmiset eivät hyväksy sitä, että eri aivot toimivat eri tavalla, kuten Lenora sanoi. Jos luulen, että minun täytyy olla hyvä kaikessa, mutta aivoni eivät aio antaa minun henkilökohtaisesti, Jane, olen kauhea paikkasuhteissa. Olen paikkasuhteiden alimmassa kolmessa prosenttipisteessä. Jos yritän tehdä jotain, johon liittyy paikkasuhteita -\nLenora Yuen: Kuten löytää tiensä sijaintiin.\nJane burka: Juurikin niin. Pohjoinen, etelä, itä, länsi, mikä tuo on? Joten en voi tehdä sitä, ja se saa minut haluamaan välttää joutumasta käsittelemään mitään, mikä osoittaa, kuinka huonosti minulla on paikkasuhteissa. Joten, lykkäät asioissa, joissa et ole hyvä, mutta jos pystyt hyväksymään, että on joitain asioita, joissa olet parempi kuin toiset, aivoni toimivat hyvin sanavarastossa, mutta eivät kovin hyvin spatiaalisesti suhteita, jos voin hyväksyä, että se on heikkouteni, voin korvata sen, minulla voi olla karttoja. Nyt, kiitos Jumalalle, heillä on Siri. Voin löytää tieni, mutta voin tehdä sen nyt vihaamatta itseäni siitä, että olen niin huono tilasuhteissa.\nLenora Yuen: Voit kuulla, mitä Jane puhui tavasta, jolla häpeä vaikeuttaa koko tätä keittiötä, koska jos todellisuuden kohtaaminen tarkoittaa sinulle, että joudut kohtaamaan oman puutteesi jollakin tavalla, jollakin tavalla, jolla olet vähemmän kuin sinä Pitäisi olla, niin tunne niin pahasti itsestäsi ja tunne, ettet ole hyvä ihminen tai et ole todella rakastettava näiden 'vikojen' vuoksi, todellisuuden kohtaaminen on sitten sietämätöntä, mutta jos pystyt muodostamaan yhteyden… Todella , se on yleinen ihmiskunta, se, että kaikilla on rajoituksia, että rajoitusten omistaminen ei ole sinun täytyy hävetä ja että sinulla voi vielä olla paljon tarjottavaa, sinua voidaan silti rakastaa, sinua voidaan edelleen kunnioittaa, voit ole silti vahva, myös rajoituksin, niin tällaisessa hyväksynnässä on mahdollisuus olla ystävällinen itsellesi sen sijaan, kuin Jane sanoi, halveksimalla itseäsi täysin ja olemalla todella ankara ja itsekriittinen. Sitten on mahdollista löytää tapoja saada elämä toimimaan todella sinulle ja olla täynnä kaikenlaisia nautintoja ja tyydytyksiä.\nBrett McKay: Vain sen varmistamiseksi, että ymmärrän, mitä te sanotte. Sanotte, että saatat olla viivyttelijä, mutta vain tietyillä elämän osa-alueilla?\nLenora Yuen: Se on totta. Ihmiset eivät yleensä viivyttele kaikessa. Yleensä on joitain alueita, joilla he viivyttelevät, eivätkä toiset, ja joskus se voi olla todellinen lähtötapa ymmärtämään, mikä on sinulle henkisesti ja psykologisesti vaakalaudalla.\nJane burka: Joten jos huomaat, että lykkäät asioita, joita muut ihmiset pyytävät sinua tekemään, verrattuna, jos lykkäät vain sinulle sopivia asioita, nämä ovat kaksi hyvin erilaista psykologista kuvaa. Joten on todennäköistä, että niillä on erilaiset psykologiset reitit. Jos lykkäät sitä, mitä muut ihmiset pyytävät sinua tekemään, käsittelemme nyt luultavasti hallinnan aluetta ja jos lykkäät vain sinua varten tarkoitettuja asioita, meidän on tarkasteltava perfektionismia, epäonnistumisen pelkoa ja menestyksen pelkoa. On erittäin tärkeää tunnistaa alueet, joilla viivästyminen aiheuttaa sinulle eniten ongelmia, ja se on, kuten Lenora sanoi, pääsy tietämään, mitä on alla.\nBrett McKay: Tämä on mielestäni tärkeä ero. Luulen usein, että näet viivästyttäjien tekemän, ei kaikki, mutta he näkevät itsensä viivyttelevän yhdellä elämänalueellaan ja sitten universalisoivat sen, kuten: 'Voi, olen viivyttelijä kaikilla elämäni osa-alueilla. ” No, ei, ei oikeastaan. Se on vain yksi osa. Joten lopulta tunnet olosi huonommaksi, mikä jatkaa viivyttelykierrosta.\nJane burka: Aivan, täsmälleen.\nLenora Yuen: Tunnet itsesi yhä vähemmän ihmiseksi ja sitten huonommaksi, olet todennäköisesti välttää enemmän asioita.\nBrett McKay: Joo. Lenora, aiotko sanoa jotain?\nLenora Yuen: No, ajattelin vain aikaa elämässäni, joka oli minulle todella ilmoitettavaa. Se oli tietty hetki. Minä, kuten Jane, kamppailin väitöskirjani kirjoittamisen kanssa ja aloin myös välttää neuvonantajani. En soittaisi hänelle enkä soittanut ... Hän oli siellä auttamassa minua, mutta se ei tuntunut minulta niin. Tuntui siltä, että hän oli siellä tuomitsemaan minua ja moittia minua. Joten kävelin melko hämmentyneenä ja muistan kävelevän kadulla San Franciscossa ja yhtäkkiä huomatessani, että tunsin olevani peloissani, enkä ollut koskaan ennen ajatellut sitä ennen, enkä ollut aloittanut viivytysryhmiä Janen kanssa. joten emme olleet puhuneet siitä aikaisemmin, mutta se oli kuin: 'Voi hyvä, pelkään soittaa tälle kaverille.'\nJa yhtäkkiä, kun minulla oli nimi tällaiselle levottomalle pelon ja ahdistuksen tunteelle ja mitä tahansa, tunsin itseni vapaammaksi. Se oli tavallaan odottamatonta, mutta kun itse asiassa pystyin sanomaan itselleni: 'Pelkään ja pelkään, ettei hän enää pidä minusta, ja hän ajattelee, että olen tyhmä sen sijaan, että ajattelin, että minä Olen todella fiksu opiskelija. ” Voisin yhtäkkiä ajatella itselleni: 'No, tiedätkö mitä? Kaikki ovat peloissaan. Pelkääminen on itse asiassa hyvin inhimillinen kokemus, ja voit tehdä sen joka tapauksessa. Voit tehdä tämän, vaikka pelkäätkin. ' Se koskettaa perfektionismin toista näkökohtaa. Monta kertaa ihmiset kokevat, että he eivät voi toimia, elleivät he tunne tiettyä tapaa. He tuntevat olonsa täysin luottavaiseksi, täysin varmaksi tekemisiin-\nJane burka: Odotetaan kaikkien tähtien kohdistamista.\nLenora Yuen: Ehdottomasti. Minulle tuntui varmalta siitä, minkä arvosanan aion saada luokalle etukäteen, ennen kuin ilmoittautuin edes luokkaan, halusin olla varma arvosanasta. Jos voit päästää irti ajatuksesta, että sinun täytyy tuntea tietty tapa, niin jos olet peloissasi, ahdistunut tai syyllinen tai mitä tahansa, voit silti toimia. Joten tuo hetki oli minulle tärkeä hetki, koska kun ajattelin sitä, menin sitten ja soitin neuvonantajani ja sovimme tapaamisen, ja hän oli todella iloinen kuullessaan minulta ja sanoi: 'Kuinka voin auttaa sinua? ”\nLuulen, että yksi asioista, jotka olen myös ymmärtänyt sen jälkeen, en ajatellut sitä tuolloin, mutta siitä lähtien olen todella ymmärtänyt, että vanhempani olivat omassa perheessäni erittäin hyviä vanhempia monissa , monia tapoja. He rakastivat minua paljon. He odottivat minun olevan tähti, mikä oli melko taakka, mutta haavoittuvuuden tunteiden suhteen he olivat todella epämukavia näistä tunteista. Joten jos olin peloissani jostakin tai ahdistin jostakin, tavallisesti tällaiset tunteet kohtasivat joko irtisanomisia, esimerkiksi: 'Voi, ei ole mitään pelättävää.' Tai: 'Voi, et pelkää. Et todellakaan pelkää. Voit tehdä… ”Tai jotain pahempaa, halveksuntaa, kuten:” Älä ole naurettavaa. Miksi sinusta tuntuisi koskaan niin? ” Tai nämä tunteet yksinkertaisesti jätettiin huomiotta.\nJoten, pelkoa perheessäni, sitä ei tunnustettu, sitä ei ollut pätevänä, ymmärrettävänä tai normaalina tunteena, ja opin itse asiassa olemaan kääntymättä vanhempieni puoleen mukavuuden vuoksi, kun pelkäsin ja pelko oli jotain mitä minä oli häpeissään. Oli helpompaa tuntea ahdistusta ja syyllisyyttä myöhästymisestä tai hermostuneisuudesta viime hetkellä, tunsin itseni hieman hermostuneeksi tai jotain sellaista pikemminkin kuin pelätä ja tulla pilkan kohteeksi. En edes antanut itselleni tietää, että pelkäsin siihen hetkeen asti, että kävelin San Franciscon kaduilla ja huomasin, että pelkkä vanha pelkäsin ja että se oli ok.\nJane burka: Luulen, että monet ihmiset… Kun puhumme näistä peloista, epäonnistumisen pelko, menestyksen pelko, pelko tuntea olevansa hallinnassa. He eivät välttämättä tunnista pelkoa. Se on kuin heidän mielestään liioittelemme sitä, mutta ihmiset eivät tunnista pelkoa osittain sen vuoksi, mitä Lenora sanoo, että heidän ei sallita tietää, että he pelkäävät. Se ei ole tunteiden kieli, josta on tullut osa heidän sanastoa. Kun sanomme epäonnistumisen pelon, emme tarkoita sitä, että ravistat kenkäsi, tarkoitamme, että arvoissasi on jonkin verran ahdistusta tai epävarmuutta. On tärkeää tietää, että joskus pelkäät, mutta et tunnista sitä, aivan kuten Lenora sanoi.\nBrett McKay: Kuulostaa siltä, että ensimmäinen askel viivyttelyn voittamisessa ja näiden psykologisten syiden juurtumiseen on tunnistaa pelko, nimeä se, mutta mitä muuta voit tehdä sen jälkeen? Tarkoitan, että luultavasti on erilaisia asioita, joita sinun on tehtävä näissä erilaisissa peloissa, epäonnistumisen pelossa.\nLenora Yuen: Vastustan kysymystä siitä, onko se ensimmäinen askel. Monille ihmisille ensimmäinen askel on itse asiassa asettaa joitain toimintokohteita, joitain tehtäviä. Ongelma ja kaikki nuo ajanhallintatekniikat, kaikki tavoitteiden asettamistekniikat, sellaiset asiat, joista puhumme jatkuvasti ihmisten kanssa, on asettaa tavoitteesi, jakaa se pieniin askeliin, käyttää pieniä osia , 10 minuuttia, 15 minuuttia, kaikenlaisia tekniikoita. Ne ovat todella arvokkaita ja toimivat, mutta ne toimivat vain, jos käytät niitä. Viivästyksessä on, että kun ihmiset ryhtyvät toimiin, mihin he ovat siirtymässä, he kohtaavat nämä pelot ja ahdistukset, joita he ovat välttäneet, kun he ovat välttäneet toiminnan.\nJane burka: Siksi yksinkertaiset ajanhallintatekniikat tai symposiumit eivät todellakaan toimi, koska kokeilimme tätä, kun teimme ensimmäisen kerran viivytysryhmät hyvin, meillä on vain ihmisiä asettamaan tavoitteita ja yritämme tehdä tavoitteista hyvin tarkkoja ja jotain hyvin havaittavaa ja konkreettista\nLenora Yuen: Ja realistinen.\nJane burka: Joo, ei epämääräinen ja poissa pilvistä, ja 'minä aion muuttaa elämäni huomenna.' Joten ihmiset asettivat tavoitteita ja sanoivat: 'Tässä teen, mitä teen ensi viikoksi.' Ja melkein koko ajan he eivät tehneet sitä ja olivat yllättyneitä. He ajattelivat tavallaan: 'No, jos kerrot minulle, miten edetä niin, se hoitaa sen.' Mutta sitä ei melkein koskaan tapahtunut. On muutama ihminen, joka voi todella käyttää näitä tekniikoita ja soveltaa niitä ja käyttää niitä, ja mielestäni ajanhallinta ja tavoitteiden asettaminen ovat todella arvokkaita, mutta ihmisille, joille viivästyminen on aiheuttanut heille vaikeuksia, ei riitä. Joten saisimme selville, että ihmiset eivät pystyneet tekemään näitä melko yksinkertaisia, tarkoitan pinnalla yksinkertaisia vaiheita.\nTavallaan on tärkeää yrittää tehdä nämä tekniset asiat. Teet itsellesi järkevän tavoitteen, joka on realistinen, voit tehdä sen rajoitetun ajan, selvität mikä on ensimmäinen askel, vietät 15 minuuttia ensimmäiseen vaiheeseen ja näet sitten mitä tapahtuu. Mielestämme tavoitteiden asettaminen kokeiluna. Se ei ole kuin kotitehtäviä. Se on kokeilu. Yrität sitä ja näet, mitä tapahtuu, ja se antaa sinulle vihjeen siitä, kuinka paljon kuristimen viivyttelystä on.\nLenora Yuen: Nähdään mitä tapahtuu, yrittää kiinnittää huomiota siihen, mikä on oma sisäinen kokemuksesi, koska useimmat ihmiset eivät oikeastaan pohdi mitä he ajattelevat, mitä he tuntevat? Osa kokeilusta yrittää oppia tuntemaan itsesi, ja pidämme käyttäytymistekniikoita todella sellaisina, joiden on toimittava käsi kädessä itsensä ymmärtämisen ja viime kädessä myötätunnon asenteen kanssa, koska viivyttelijät ovat todella tuomitsevia itsestään, he ovat laittaa itsensä alas koko ajan ja viime vuosina on tehty joukko tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet, että itsekriittisyys ei todellakaan auta sinua saavuttamaan haluamiasi tavoitteita. Itse asiassa se haluaa välttää tehtäviä enemmän kuin jatkaa työskentelyä tehtävien parissa.\nVaikka monta kertaa ihmiset ajattelevat olevansa itsekriittisiä, he ovat kovia ja ajavat itseään eteenpäin ja pitävät itseään radalla ja voittavat tämän asian. Osoittautuu, että itsekriittisyys on useammin sinua vastaan ja myötätuntoinen itseäsi kohtaan, hyväksymällä ja antamalla anteeksi tekemäsi virheet tai tapoja, joilla et aivan saavuta tavoitettasi, jonka asetit täsmälleen samalla tavalla kuin luulit haluavasi, joka auttaa sinua jatkamaan ja tämä on todella pitkäaikainen prosessi. Se ei ole hohdokas. Se ei ole maagista. Se ei ole välitöntä. Se on päivittäinen työ ottaa yksi askel kerrallaan ja arvostaa jokaista tekemääsi askelta.\nJane burka: Lenora mainitsi itsesi tuntemisen paremmin, ja kirjassa suositellaan joitain tekniikoita, jotka kannustavat ihmisiä tuntemaan itsensä paremmin. Esimerkiksi puhumme seuraavan viikon kalenterisi tarkastelusta ja panemme merkille kaikki asiat, jotka tiedät jo tekevän. Jos täytät kalenterisi kaikilla asioilla, joita tapahtuu päivittäin, ja kokouksistasi, kun viet lapsia kouluun ja kun menet drinkin jälkeen töiden jälkeen tai mitä teet, niin jäljellä oleva aika on se on eniten aikaa sinun täytyy työskennellä jonkin tekemisen suhteen, ja se on yksi niistä asioista, jotka ovat yllätys ihmisille, kuinka vähän aikaa heillä todellisuudessa on, jota ei ole jo otettu huomioon. Se on tapa oppia tuntemaan itsesi tietämään, kuinka aikaasi ja tosiasiallisesti vietät.\nLenora Yuen: Ja voit oppia tuntemaan itsesi myös taipumuksestasi joko yliarvioida tai aliarvioida aikaa valitsemalla päämäärä, arvailemalla kuinka kauan kestää se, etenkin pienet, vaatimattomat askeleet ja ihmiset ovat usein yllättynyt, koska heidän arvionsa ovat kaukana perustasta. Joten, tämä on toinen tapa oppia tuntemaan kuka olet ja tapa, jolla todennäköisesti vääristät todellisuutta.\nBrett McKay: Joo, rakastan sitä, mitä sanoit aiemmin, siitä, että käsittelet tätä kaikkea kokeiluna, koska kokeile, kuten ei ole panoksia. Jos epäonnistut, siinä on hyödyllistä tietoa, jos menestyt, loistava. Olen huomannut, että olen juuttunut johonkin, todella pieni kokeilu, jonka teen, on kuin okei, aion vain antaa… Kuten jos minulla on iso artikkeli kirjoitettavaksi tai kun olin oikeustieteellisessä koulussa ja minä oli lain tarkistamisen retoriikka ja haluaisin vain ajatella lain tarkasteluartikkeleiden kirjoittamista, kuten oi jumala, tämä täyttää sinut pelolla. Eräänlainen kuin väitöskirja, mutta ei niin huono.\nLenora Yuen: Voi, se voi olla yhtä huono, luota minuun.\nBrett McKay: Joo, mutta olin aivan kuin 'Okei, aion kirjoittaa vain 10 minuuttia. Se siitä.'\nLenora Yuen: Tarkalleen.\nBrett McKay: Kirjoitan vapaasti ja se oli vain täydellistä roskaa, jonka annoin itselleni luvan kirjoittaa roskia. Oli mielenkiintoista, 10 minuutin kuluttua laitoin ajastimen päälle, olin kuin: 'Voi, tämä todella tuntuu aika hyvältä. Olen täällä urassa. Jatkan. '\nJane burka: Se on yksi niistä asioista, joita suosittelemme ihmisille, on asettaa ajastin pieneksi ajaksi vain aloittaaksesi. Se, mitä pystyit tekemään, oli juuri aloittaminen ja usein kun teet niin, huomaat, kuten sanoit, että olet urassa, voit jatkaa. Ihmiset lykkäävät aloittamista, mutta itse asiassa se on erittäin hyödyllistä, ja toinen asia, joka teit, oli niin hyödyllinen, että sanoit: 'Annoin itselleni luvan kirjoittaa roskia.' Ehkä olisit yllättynyt ammattikirjailijana siitä, kuinka monet ihmiset eivät kestä kirjoittaa roskia. He eivät voi sietää, että ensimmäisessä kappaleessa ei ole muuta kuin täydellistä, joten he kirjoittavat ensimmäisen kappaleen uudestaan ja uudestaan ja uudestaan.\nLenora Yuen: Itse asiassa se saa minut ajattelemaan eräästä ensimmäisistä viivytysryhmästämme naisesta, joka kärsi hirvittävästä kirjoittajan paperista ja jonka hän sanoi: 'Minusta tuntuu, että ensimmäisen luonnoksen on oltava Nobel-palkittu. ” Kun sinulla on sellainen kysyntä, joka osaa kirjoittaa mitä tahansa, ja olet saanut itsesi irti tästä ongelmasta.\nJane burka: Monet ihmiset eivät ymmärrä, että ensimmäinen yritys ei ole se, mikä tulee olemaan näkyvissä. Kun lykkäät, niin kyllä, ensimmäinen yrityksesi on usein se, mikä on näkyvissä, koska odotit niin kauan, mutta Lenora ja minä olemme molemmat julkaisseet, ja voin saada ihmiset sanomaan minulle: 'No, en voi kirjoittaa mitään, mikä tulee hyvin esiin. Kun kirjoitan, se on kauheaa. ' Ja sanon: 'Kirjoitukseni on kauheaa. Olen huono kirjailija, mutta olen hyvä toimittaja. ' Tiedän, että ensimmäinen luonnos tulee olemaan tylsää ja sitten Lenora tai joku muu voi auttaa parantamaan sitä tai palaan usein takaisin ja parantamaan sitä, mutta minun on siedettävä sellaisten asioiden kirjoittamista, joiden tiedän olevan huonoja, jotta pääsen tehdä se paremmin ja jos et anna tarpeeksi aikaa, ei vain kirjallisesti, vaan missä tahansa projektissa, annat itsellesi mahdollisuuden sotkea sen kanssa, tehdä se sotkuisesti, epätäydellisesti, arvioidulla tavalla ja sitten voit luottaa siihen, että voit tehdä siitä paremman, viivästyminen ei salli sinun tehdä mitään.\nBrett McKay: Jane, Lenora, tämä on ollut kiehtova keskustelu, upea. Meillä oli paljon maata, minusta tuntuu.\nJane burka: Kyllä me teimme.\nLenora Yuen: Tämä on hyvin monimutkainen aihe, ja on paljon pohdittavaa.\nBrett McKay: Ja on vielä paljon muuta. Missä ihmiset voivat mennä oppimaan lisää kirjasta ja työstäsi?\nJane burka: Joo, niin aioin sanoa. Kirjassa käsittelemme kaikkia näitä aiheita. Kirjan nimi on Procrastination: Miksi teet sen, mitä tehdä asialle nyt ja se on saatavana Amazonissa, se on saatavilla Kindle-muodossa, siellä on ääninauha. Psychology Today -sivustolla on blogi viivytyksestä. Kirjalla on verkkosivusto. Joten nämä ovat kaikki, miten voit tietää enemmän.\nBrett McKay: Upeaa. No, Jane, Lenora, kiitos kaverit ajastasi. On ollut nautinto.\nJane burka: Kiitos.\nLenora Yuen: Ilo myös meille.\nJane burka: Olet todella hyvä haastattelija. Me arvostamme sitä.\nBrett McKay: Kiitos paljon. Vieraita olivat tänään Jane Burke ja Lenora Yuen. He ovat kirjan Viivästyminen: Miksi teet sen, mitä tehdä asialle nyt. Se on saatavana Amazon.comissa ja kirjakaupoissa kaikkialla. Löydät lisätietoja heidän työstään osoitteesta ProcrastinationWhyYouDoIt.com. Tarkista myös näyttelyhuomautuksemme osoitteesta aom.is/procrastination, josta löydät linkkejä resursseihin, joissa voit syventää tätä aihetta.\nNo, tämä yhdistää toisen painoksen The Art of Manliness-podcastista. Lisää miehisiä vinkkejä saat tutustumalla Art of Manliness -sivustoon osoitteessa ArtOfManliness.com. Nautit tästä ohjelmasta, olet saanut siitä jotain, kiitän, jos olet käyttänyt minuutin antamaan meille katsauksen iTunesiin tai Stitcheriin. Auttaa meitä paljon. Jos olet jo tehnyt niin, jaa tämä esitys ystävillesi, sitä enemmän sitä iloisempaa täällä. Kuten aina, kiitos jatkuvasta tuestasi. Ensi kerralla tämä on Brett McKay, joka käskee sinua pysymään miehekkänä.\nkuinka käyttää f-takapuolta


TaylorSweetBb - SierraInk jasmin video\nlaylamadisonx livejasmin RagnnyaViviennekitty livejasmin SLUTcumsALOTBritneyStorm livejasmin EspecialRitaeliseo2873 livejasmin SweetJannieAlanaWet4U livejasmin BerginFlamecraving4TScock livejasmin TUNDERmaster\nMilanaWow livejasmin IngaDevilXXXJulianNash livejasmin DivineMatilde4UJUSTMEWITHU2 livejasmin DavisThorcraving4TScock livejasmin ElliotDoesAnalLizzieDawson livejasmin TilaSusanyoungboy20young livejasmin PrettySusana\nTaylorSweetBb SierraInk jasmin. MeganStarz. TammyKazzLove. MelissaNRoksana.\nHotDesireDreamsyoursoldierboiDEMMENTEmmaSophia .Bella4SweetyMilanaWowKassandraBustyMickeyAndMinnie .TammyKazzLoveJESSICAHOTTIEFeliciaBrooksAshaNicole .FeliciaBrooksCyroDaisyMunXJUSTMEWITHU2 .bigboylove123AriaLacroixPanamera96HOTwetbabe4u .KaraKaySarachGoldOasisSexyHairJackSLUTcumsALOT .HORNYTSBABEadrilove4uDivineMatilde4UTilaSusan .TeaseSaneLiamcastellSanjanaBBHotDesireDreams .MILAMENixLoveFetishLatinXandressalascali .MILAMESLUTcumsALOTBerginFlamePrinceSSka00 .MarekZivkovikMAHRAMayukoMihoAdeliaSheryl .\nYaniSweets VideoMeganStarz Videobigboylove123 Videozhenyaaaa VideoNixLove VideoTilaSusan Video\nDEMMENT Videoandressalascali VideoMickeyAndMinnie VideoLizzieDawson VideoFetishLatinX VideoPanamera96 Video\nMarekZivkovikNatalieSexX1HelenHotLadyBella4Sweety .SarachGoldOasisATopDreamDaisyMunXcraving4TScock .SanjanaBBNixLoveSarachGoldOasisMelissaNRoksana .FetishLatinXaphroNIKOLATINOJoeyHuff .luciana6Girl007SexyHairJackandressalascali .yourASIANprinceandreasanchezSoulBrunetteAshleyRene .MilanaWowJulianNashyoursoldierboiCalyope .SoulBrunetteyoungboy20youngadrilove4ubigASS11inchez .SexyxxlpussyTilaSusanAshleyReneJESSICAHOTTIE .Girl007GentleFlowerrSanjanaBBElliotDoesAnal .JUSTMEWITHU2SweetJannieAdeliaSherylpossiblekym .


TyVM 15/2010 vp HE 174/2010 vp | Arkisto | Valiokuntamietinnöt | STUKlex\n4 §. Työsopimuksen kesto.\n4. luku Työntekijän velvollisuudet\n7 §. Työntekijän henkilökohtainen omaisuus aluksella.\n5. luku Perhevapaat\n8 §. Poissaolo perheenjäsenen hoitamiseksi.\n8. luku Työsopimuksen irtisanomisperusteet\n8 §. Raskaana tai perhevapaalla olevan työntekijän irtisanominen.\n13. luku Erinäiset säännökset\n4 §. Yhdistymisvapaus.\n16 §. Korvaus henkilökohtaisen omaisuuden menettämisestä.\n19 §. Aluksesta poistumisen estäminen.\nTyVM 15/2010 vp HE 174/2010 vp\nHallituksen esitys merityösopimuslaiksi ja eräiksi siihen liittyviksi laeiksi\nTyVM 15/2010 vp - HE 174/2010 vp Hallituksen esitys merityösopimuslaiksi ja eräiksi siihen liittyviksi laeiksi\nEduskunta on 5 päivänä lokakuuta 2010 lähettänyt työelämä- ja tasa-arvovaliokuntaan valmistelevasti käsiteltäväksi hallituksen esityksen merityösopimuslaiksi ja eräiksi siihen liittyviksi laeiksi ( HE 174/2010 vp).\nEduskunnan päätöksen mukaisesti perustuslakivaliokunta on antanut asiasta lausunnon (PeVL 43/2010 vp), joka on otettu tämän mietinnön liitteeksi.\nhallitussihteeri Susanna Siitonen , työ- ja elinkeinoministeriö\nlainsäädäntöneuvos Jaakko Rautio , oikeusministeriö\nliikenneneuvos, johtava asiantuntija Lassi Hilska , liikenne- ja viestintäministeriö\njärjestösihteeri Reima Angerman , Suomen Konepäällystöliitto ry\ntoiminnanjohtaja Pekka Partanen , Suomen Laivanpäällystöliitto ry\nvaratoimitusjohtaja Hans Ahlström , Suomen Varustamot ry\nhenkilöstöjohtaja Erkki Kotiranta , Arctia Shipping Oy edustaen myös Suomen erikoisalusten työnantajaliitto ry:tä\nEsityksessä ehdotetaan säädettäväksi merityösopimuslaki, joka korvaa vuonna 1978 annetun merimieslain.\nUseimmat voimassa olevan merimieslain säännökset sisältyvät lakiehdotukseen asiasisällöltään muuttumattomina. Tärkeimmät sisällölliset muutokset koskevat epätyypillisessä työsuhteessa olevia työntekijöitä, työntekijöiden kotimatkaoikeuksia ja työnantajan velvollisuutta korvata työntekijän sairaanhoitokustannuksia. Vahingonkorvausta koskevia säännöksiä täsmennetään. Työehtosopimuksen yleissitovuuden vahvistamislautakunta vahvistaa jatkossa myös merenkulkua koskevien työehtosopimusten yleissitovuuden.\nEpätyypillisessä työsuhteessa olevien työntekijöiden asemaa parannetaan. Työsuhde-etujen karttumisen kannalta työsuhteiden katsotaan jatkuneen yhtäjaksoisina, jos määräaikaisten työsopimusten väliin jäävät keskeytykset ovat lyhytaikaisia. Työnantajalla on velvollisuus tarjota työtä osa-aikatyötä tekeville työntekijöilleen ja tiedottaa vapautuvista työpaikoista myös osa-aikaisille ja määräaikaisille työntekijöille. Vuokratyöntekijöiden työsuhteisiin sovelletaan käyttäjäyritystä sitovaa työehtosopimusta.\nTyöntekijöiden kotimatkaoikeuksia laajennetaan. Kaikkia työntekijöitä kohdellaan yhdenmukaisesti näiden kansalaisuudesta tai kotipaikasta riippumatta.\nTyönantaja on velvollinen korvaamaan enintään 112 päivältä sairastuneen työntekijän maksettaviksi julkisista varoista maksettujen korvausten jälkeen jäävät sairaanhoitokustannukset.\nMahdollisuudesta myöntää ulkomaalaiselle työnantajalle vapautus velvollisuudesta noudattaa suomalaisia työsuhteen ehtoja luovutaan.\nTyösuhteen perusteettomasta päättämisestä työntekijälle tuomittavan korvauksen vähimmäismäärä on pääsääntöisesti kolmen kuukauden palkka ja enimmäismäärä 24 kuukauden palkka. Luottamusmiehen työsuhteen perusteettomasta päättämisestä tuomittava korvaus vastaa enintään 30 kuukauden palkkaa.\nEhdotettujen muutosten myötä pystytään poistamaan osa Kansainvälisen työjärjestön vuonna 2006 hyväksymän merityötä koskevan yleissopimuksen ratifiointiesteistä ja panemaan täytäntöön merityötä koskevan direktiivin vaatimukset. Uusi laki vastaa pitkälti vuonna 2001 voimaan tulleen työsopimuslain säännöksiä, niin sanamuodoiltaan kuin rakenteeltaankin.\nEsitykseen sisältyvät ehdotukset 16 muun lain muuttamisesta.\nEsityksen hyväksymisen myötä poistuu osa Kansainvälisen työjärjestön ILOn vuonna 2006 hyväksymän merityötä koskevan yleissopimuksen ratifiointiesteistä ja pannaan täytäntöön merityötä koskevan direktiivin vaatimukset. Valiokunta pitää ILOn merityötä koskevan yleissopimuksen pikaista ratifiointia tärkeänä ja kiirehtii toimenpiteitä kaikkien ratifiointiesteiden poistamiseksi.\nPerustuslakivaliokunta on lausunnossaan ehdottanut merityösopimuslakiin tehtäväksi useita muutoksia ja täsmennyksiä. Osa muutoksista on edellytyksenä yksinkertaisen säätämisjärjestyksen käyttämiselle. Valiokunta ehdottaa merityösopimuslakiin tehtäväksi perustuslakivaliokunnan lausunnossa tarkoitetut muutokset, siten kuin yksityiskohtaisissa perusteluissa tarkemmin esitetään.\nMerityösopimuslakiehdotus vastaa pitkälti niin sanamuodoiltaan kuin rakenteeltaankin voimassa olevaa työsopimuslakia. Eduskunnan käsiteltäväksi on nyt käsiteltävänä olevan hallituksen esityksen antamisen jälkeen tullut kaksi työsopimuslain muutosesitystä: hallituksen esitykset laiksi työsopimuslain 1 luvun 3 §:n muuttamisesta ( HE 239/2010 vp) ja laiksi työsopimuslain muuttamisesta ( HE 263/2010 vp ). Niissä ehdotetaan muutettaviksi määräaikaisen työsuhteen solmimisen edellytyksiä koskevaa säännöstä ja perhevapaita koskevaa sääntelyä. Jotta tarkoitettu vastaavuus työsopimuslain ja merityösopimuslain välillä säilyisi, valiokunta ehdottaa, että merityösopimuslakiin tehdään kyseisiä hallituksen esityksiä vastaavat muutokset.\nEduskunta on 13.12.2010 hyväksynyt lain työsopimuslain 1 luvun 3 §:n muuttamisesta ( HE 239/2010 vp ), jolla täsmennetään määräaikaisen työsopimuksen solmimisedellytyksiä. Merityösopimuslakiehdotus pyrkii niin sanamuodoiltaan kuin rakenteeltaankin vastaamaan mahdollisimman pitkälti työsopimuslain säännöksiä. Jotta vastaavuus työsopimuslain säännöksiin säilyisi, valiokunta ehdottaa pykälään tehtäväksi työsopimuslain 1 luvun 3 §:ään tehtyjä täsmennyksiä vastaavat muutokset.\nPerustuslakivaliokunta on lausunnossaan kiinnittänyt huomiota pykälän säännökseen, jolla aluksen päällikölle annetaan oikeus tarkastuttaa työntekijän hallussa olevat tilat, mikä tarkoittanee mahdollisuutta suorittaa tarkastus myös työntekijän asumistiloissa. Perustuslakivaliokunnan lausunnon mukaan tarkastusvaltuuden ja omaisuuden haltuun ottamisen perustava aineiden ja esineiden määrittely on säännöksessä huomattavan väljä ja sellaisena tuo sääntelyn piiriin hyvin monenlaisia esineitä ja aineita. Jotta lakiehdotus voidaan näiltä osin käsitellä tavallisen lain säätämisjärjestyksessä, on momenttia täsmennettävä koskemaan aineita ja esineitä, joilla voidaan aiheuttaa vaaraa alukselle, siellä oleville henkilöille ja omaisuudelle sekä vakavaa haittaa aluksen yleiselle järjestykselle.\nTarkastusvaltuuden käyttö ei voi perustuslakivaliokunnan lausunnon mukaan perustua yleiseen epäilyyn, että alukseen on tuotu vaaraa aiheuttavia aineita tai esineitä, vaan edellytyksenä tulee olla konkreettinen ja yksilöity syy epäillä tällaisia aineita tai esineitä olevan aluksessa. Säännökseen on tarpeen myös lisätä maininta siitä, että tarkastus aluksessa olevissa asumistiloissa voidaan toimittaa vain, jos se on välttämätöntä tarkastuksen kohteena olevien seikkojen selvittämiseksi.\nTarkastuksessa löydettyjen aineiden ja esineiden haltuun ottamisessa ja hävittämisessä on kysymys perustuslain 15 §:ssä turvatun omaisuudensuojan rajoittamisesta. Säännöstä on perustuslakivaliokunnan lausunnon mukaan muutettava siten, että haltuunotetut aineet ja esineet tulee luovuttaa poliisille tai, jollei siihen ole lain mukaan estettä, palauttaa henkilölle hänen poistuessaan alukselta. Nämä muutokset ovat edellytyksenä lakiehdotuksen käsittelemiselle tavallisen lain säätämisjärjestyksessä.\nPerustuslakivaliokunnan lausunnossa kiinnitetään huomiota myös perustuslain 128 §:n säännöksiin julkisen hallintotehtävän antamisesta muulle kuin viranomaiselle ja pidetään tärkeänä, että 7 §:ää täsmennetään siten, että viranomaisten ohella vain aluksen päällikkö tai alukselle asetettu järjestyksenvalvoja voi toimittaa asuintilojen tarkastuksen.\nTyöelämä- ja tasa-arvovaliokunta ehdottaa pykälään tehtäväksi edellä esitetyt perustuslakivaliokunnan lausunnossa tarkoitetut muutokset.\nPerustuslakivaliokunnan lausunnossa on kiinnitetty huomiota myös siihen, että ehdotuksesta ei käy ilmi, mikä on sen suhde eräiden alusten ja niitä palvelevien satamien turvatoimista ja turvatoimien valvonnasta annettuun lakiin (). Lausunnossa pidetään ilmeisenä, että lait ovat soveltamisalaltaan osittain päällekkäiset ja keskenään ristiriitaiset.\nTyöelämä- ja tasa-arvovaliokunta on saanut liikenne- ja viestintäministeriöltä selvityksen eräiden alusten ja niitä palvelevien satamien turvatoimista ja turvatoimien valvonnasta annetun lain (satamien turvatoimilaki) suhteesta nyt käsiteltävänä olevaan lakiehdotukseen. Liikenne- ja viestintäministeriön tulkinnan mukaan lakiehdotuksen ja satamien turvatoimilain välillä ei ole ristiriitaa tai päällekkäisyyttä. Liikenne- ja viestintäministeriön lausunnon mukaan satamien turvatoimilaki ei puutu päällikön oikeuksiin, vaan siinä säädetään turvatarkastuksista sataman turvatoimialueella ja aluksella, kun se on turvatoimialueella. Turvatoimilain mukaisia turvatarkastuksia ei voida tehdä yksinomaan asuinkäytössä olevissa tiloissa, joten laivahenkilöstön hytit on rajattu mahdollisten turvatarkastusten ulkopuolelle. Merityösopimuslakiehdotuksen 13 luvun 18 §:n 3 momentin mukaan matkustaja-aluksen päällikkö voi asettaa järjestyksen valvojia alukselle ja sen välittömään läheisyyteen. Satama valvoo turvallisuutta koko sataman turvatoimialueella. Aluksen päällikkö vastaa ensisijassa aluksen turvallisuudesta myös turvatoimialueella. Lakiehdotuksen 13 luvun 18 §:n tavoite on tältä osin sama kuin satamien turvatoimilainkin. Aluksen valvonnan osalta toimittaisiin siis samoin kuin muun muassa sataman sisällä toimivan satamanpitäjästä riippumattoman terminaalin kohdalla. Myöskään tässä ei siis ministeriön näkemyksen mukaan näytä olevan ristiriitaa.\nHallituksen esitykseen sisältyy ehdotus laiksi eräiden alusten ja niitä palvelevien satamien turvatoimista ja turvatoimien valvonnasta annetun lain 10 §:n muuttamisesta (14. lakiehdotus), jolla muutetaan merimieslakia koskeva viittaus viittaukseksi merityösopimuslakiin. Viitaten edellä esitettyihin liikenne- ja viestintäministeriön tulkintoihin työelämä- ja tasa-arvovaliokunta katsoo, että nyt käsiteltävänä olevaan esitykseen ei ole välttämätöntä sisällyttää 14. lakiehdotukseen sisältyvän säännöksen lisäksi muita säännöksiä, joilla täsmennettäisiin merityösopimuslain suhdetta satamien turvatoimilakiin.\nEduskunnan käsiteltävänä on hallituksen esitys laiksi työsopimuslain muuttamisesta ( HE 263/2010 vp ). Esityksellä ehdotetaan parannettavaksi työntekijän mahdollisuutta jäädä väliaikaisesti pois työstä perheenjäsenen hoitamiseksi lisäämällä työsopimuslain 4 lukuun asiaa koskevat säännökset. Valiokunta ehdottaa merityösopimuslain 5 lukuun lisättäväksi uuden 8 §:n, johon otetaan työsopimuslain 4 luvun 7 a §:ää vastaavat säännökset. Luvun pykälien 8—10 numerointi muuttuu 8 §:n lisäyksen vuoksi 9—11 §:ksi.\nEduskunnan käsiteltävänä on hallituksen esitys laiksi työsopimuslain muuttamisesta ( HE 263/2010 vp ), joka koskee työntekijän mahdollisuutta jäädä väliaikaisesti pois työstä perheenjäsenen hoitamiseksi. Esityksessä ehdotetaan työsopimuslain 7 luvun 9 §:ää muutettavaksi siten, että säännös, jonka mukaan työnantajan katsotaan irtisanoneen perhevapaata käyttävän työntekijän työsopimuksen perhevapaan johdosta, jollei työnantaja voi osoittaa sen johtuneen muusta seikasta, ei koske nyt tarkoitettua perheenjäsenen hoitamiseksi annettua perhevapaata. Valiokunta ehdottaa merityösopimuslain 8 §:n 2 momenttia muutettavaksi työsopimuslain 7 luvun 9 §:n muutosta vastaavalla tavalla.\nPerustuslakivaliokunnan lausunnossa esitetyillä perusteilla valiokunta ehdottaa pykälän 1 momentista poistettavaksi sanan "luvallinen".\nPerustuslakivaliokunta on lausunnossaan kiinnittänyt huomiota valtuuteen, jonka mukaan työ- ja elinkeinoministeriön asetuksella säädetään tarkemmin sellaisen korvauksen perusteista ja korvausmääristä, joka työntekijällä on oikeus saada työnantajalta, jos hän on menettänyt henkilökohtaista omaisuuttaan aluksen tuhoutumisen, merirosvouksen, tulipalon tai muun alusta kohdanneen vahingon seurauksena. Lakiehdotus ei kuitenkaan sisällä lainkaan säännöksiä korvauksen määrästä, ja perusteita koskeva sääntely jää avoimeksi. Lakiehdotusta on täydennettävä korvauksen määrää ja perusteita koskevin osin, jotta lakiehdotus voidaan käsitellä tavallisen lain säätämisjärjestyksessä.\nPerustuslakivaliokunnan lausunnossa esitetyillä perusteilla työelämä- ja tasa-arvovaliokunta ehdottaa, että nykyisin työministeriön asetuksessa säädetyt työnantajan korvausvelvollisuuden perusteita ja korvausmääriä koskevat säännökset otetaan lakiin ja asetuksenantovaltuudesta tältä osin luovutaan. Pääsäännön mukaan korvaus maksetaan käyvän arvon mukaan, kuitenkin enintään 4 080 euroon asti, ellei muusta ole sovittu.\nTyötehtävissä käytettävän omaisuuden menetyksestä työntekijällä on oikeus saada uutta hankintahintaa vastaava korvaus. Rahasuorituksen sijasta työnantaja voi korvata menetetyn omaisuuden hankkimalla tilalle uuden. Jos työtehtävien suorittamiseen käytettävän omaisuuden arvo ylittää 8 150 euroa, sen tuomisesta alukseen on etukäteen ilmoitettava työnantajalle.\nTyöntekijän on esitettävä työnantajalle selvitys menettämästään omaisuudesta. Lähtökohtaisesti selvitykseksi riittää työntekijän ilmoitus tuhoutuneesta omaisuudesta ja sen arvosta. Työntekijältä voidaan pyytää lisätietoja tai tarkempaa selvitystä, jos työnantajalla on syy epäillä ilmoituksen luotettavuutta tai tarkempi selvitys katsotaan muuten perustellusta syystä tarpeelliseksi.\nKoska laissa säädettyjä korvausmääriä on tarpeen ajoittain tarkistaa rahanarvon muutosta vastaavasti, valiokunta ehdottaa, että pykälään otetaan asetuksenantovaltuus, jonka nojalla korvausten rahamääriä tarkistetaan kolmivuotiskausittain työ- ja elinkeinoministeriön asetuksella.\nPykälässä säädettäisiin miehistön jäsenen poistumisen estämisestä aluksella tehdyn rikoksen perusteella. Säännöksen tarkoituksena on varmistaa oikeudenkäynti ja mahdollisen rangaistuksen täytäntöönpano.\nPerustuslakivaliokunnan lausunnon mukaan poistumisen estämisellä on perusoikeusjärjestelmän kannalta hyväksyttävä tavoite ja ehdotettu sääntely on riittävän täsmällinen ja tarkkarajainen. Perustuslakivaliokunta edellyttää kuitenkin, että sääntelyä täydennetään kahdella tavalla.\nEnsinnäkään liikkumisvapautta ei voida rajoittaa pidempään kuin se on välttämätöntä. Toiseksi liittyen julkisen vallan käyttöä koskevaan perustuslain 124 §:ään tarvitaan viittaussäännös siitä, että rikoksen johdosta tapahtuvasta luovuttamisesta säädetään erikseen.\nNiin sanotun lippuperiaatteen mukaisesti suomalaisella aluksella noudatetaan Suomen lakia. Suomalaisella aluksella tehtyyn rikokseen, jonka on tehnyt miehistön jäsen, sovelletaan Suomen rikoslakia, vaikka alus olisikin ollut toisen valtion alueella rikoksentekohetkellä (rikoslain 1 luvun 2 §). Näin ollen Suomen viranomaiset ovat toimivaltaiset tutkimaan ja ratkaisemaan tällaisen rikosasian. Vain Suomen viranomaisilla on toimivalta, kun rikos on tehty Suomen alueella, aavalla merellä tai alueella, joka ei kuulu millekään valtiolle.\nToisaalta yleismaailmallinen sääntö on, että rikokseen sovelletaan rikoksen tekopaikan lakia. Jos siis rikos on tehty aluksen ollessa toisen valtion alueella, on sekä tällä valtiolla että Suomella rinnakkainen toimivalta.\nJos rikos on tehty aluksen ollessa vieraan valtion alueella, on periaatteessa kolme mahdollista tapaa saattaa rikoksentekijä vastuuseen. Ensinnäkin epäiltyä voidaan estää poistumasta alukselta, kunnes alus saapuu Suomeen ja hänet saatetaan Suomen viranomaisten huostaan.\nToinen vaihtoehto on estää henkilöä poistumasta, kunnes hänet siirretään rikoksentekopaikan toimivaltaisen viranomaisen huostaan. Tämä mahdollisuus on olemassa, kunnes alus on poistunut vieraan valtion alueelta. Kolmas vaihtoehto koskee tilannetta, jossa epäilty on saapunut Suomeen. Tällöin hänet voidaan vieraan valtion viranomaisen pyynnöstä luovuttaa kyseiseen valtioon syytetoimenpiteitä varten. Luovuttamislaista riippuen joko tuomioistuin (laki rikoksen johdosta tapahtuvasta luovuttamisesta Suomen ja muiden Pohjoismaiden välillä; laki rikoksen johdosta tapahtuvasta luovuttamisesta Suomen ja muiden Euroopan unionin jäsenmaiden välillä) tai oikeusministeriö (laki rikoksen johdosta tapahtuvasta luovuttamisesta) päättää, suostutaanko luovuttamiseen vai käsitelläänkö rikosasia Suomessa.\nAlukselta tapahtuvaa rikoksentekijän siirtämistä toisen valtion viranomaiselle on käsitelty ns. Atalanta-operaatiota koskevan lain yhteydessä ( HE 117/2010 vp). Tällöin perustuslakivaliokunta katsoi, että laissa on asetettava eräät perustuslain 9 §:n 4 momentin edellyttämät oikeusturvatakeet (PeVL 33/2010 vp).\nEdellä esitetyn perusteella työelämä- ja tasa-arvovaliokunta ehdottaa pykälän 3 momenttia täydennettäväksi siten, että työntekijän oikeutta poistua alukselta ei saa rajoittaa pitempään kuin se on välttämätöntä. Epäiltyä ei saa siirtää muun valtion viranomaisen huostaan, jos häntä tämän vuoksi uhkaa kuolemanrangaistus, kidutus tai muu ihmisarvoa loukkaava kohtelu taikka jos oikeudenmukaisen oikeudenkäynnin toteutumista on perusteltua syytä epäillä. Rikoksen johdosta tapahtuvasta luovuttamisesta säädetään erikseen.\nettä 2.—17. lakiehdotus hyväksytään muuttamattomina ja\nTyösopimus on voimassa toistaiseksi, jollei sitä ole perustellusta syystä tehty määräaikaiseksi. Työnantajan aloitteesta ilman perusteltua syytä tehtyä määräaikaista työsopimusta (poist.) on pidettävä toistaiseksi voimassa olevana.\nToistuvien määräaikaisten työsopimusten käyttö ei ole sallittua silloin, kun määräaikaisten työsopimusten lukumäärä tai niiden yhteenlaskettu kesto taikka niistä muodostuva kokonaisuus osoittaa työnantajan työvoimatarpeen pysyväksi. (Uusi)\nTarkastus on toimitettava todistajien läsnä ollessa. Tarvittaessa päälliköllä on oikeus ottaa haltuunsa 1 momentissa tarkoitettu vaaraa tai haittaa aiheuttava aine tai esine. Aine tai esine on luovutettava poliisille tai, jollei siihen lain mukaan ole estettä, palautettava työntekijälle hänen poistuessaan aluksesta. (Uusi)\n(Kuten HE:n 8—10 §)\nTyönantajalla ja työntekijällä on oikeus kuulua yhdistykseen sekä oikeus osallistua tällaisen yhdistyksen toimintaan. Heillä on myös oikeus perustaa (poist.) yhdistys. Työnantajalla ja työntekijällä on niin ikään vapaus olla kuulumatta edellä tarkoitettuun yhdistykseen. Tämän oikeuden ja vapauden käytön estäminen ja rajoittaminen on kiellettyä.\nTyönantaja on velvollinen korvaamaan omaisuuden käyvän arvon, kuitenkin enintään 4 080 euroa, jollei muusta ole sovittu. Työntekijällä on kuitenkin oikeus saada uutta hankintahintaa vastaava korvaus sellaisen omaisuuden menetyksestä, jota hän käyttää työtehtäviensä suorittamiseen. Jos työtehtävien suorittamiseen käytettävän omaisuuden arvo ylittää 8 150 euroa, sen tuomisesta alukseen on etukäteen ilmoitettava työnantajalle. Työnantaja on rahasuorituksen sijasta oikeutettu korvaamaan menetetyn omaisuuden hankkimalla tilalle uuden. (Uusi)\nEdellä 2 momentissa säädettyjä enimmäismääriä tarkistetaan rahanarvon muutosta vastaavasti kolmivuotiskausittain työ- ja elinkeinoministeriön asetuksella. (Uusi)


Everyday is a different story: 8)\nTäällä saksassa mulla ei oo ollu vielä yhtään semmosta päivää että hmm mitäköhän sitä tekis, aina on löytyny jotain tekemistä :) Sen takia mun blogi jutut on aina niin pikasia ja toinen on se että ku täällä netti on niin hidas että kuvien lataaminen tänne kestää niin kauan :D Tässä vähän matskua viimepäiviltä\nTorstaina mentiin töitten jälkeen syömään Amandan Janan ja Markuksen kans :) Eli ja Jana on mun saksalaisperheen vanhemman pojan tyttökaveri ja Markus on kolmas henkilö meistä suomalaisita. En tilannukkaan kanasalaattia vaikka tarkotus oli vaan tilasin kanahampparin, mut se kana siellä hampparin sisällä ei ollu hääppöstä mut muuten annos oli herkullinen. Oli mukava puhu suomea taas vaihteeks ku mää en kuitenkaan nää jokapäivä Amandaa ja Markusta, mutta piti myös tulkata meidän puhumiset janalle koska se ei osaa suomea :D\nSyömisen ja lörpöttelyn jälkeen mentiin vielä mäkkäriin ja otettiin Mc Flurryt, koska meillä oli vielä pieni makean himo :) Mää otin ton Daim Mc Flurryn ja se oli hyvää mutta ei niin hyvää ku suomessa ku niitten piti tunkea siihen tommosta suklaa soossia jota en olis halunnu :D\nPerjantaina vaan sato! Menin töihin niin sato ja ku tulin niin sato :/ Onneks sain töistä mukaan ihanan Minnihiiri-sateenvarjon etten kastuis ihan läpimäräks :) Sade ei kuitenkaan enään illalla haitannu koska tiedossa oli kiva ilta ;)\nIlalla mentiin sinne OX Tanssipaikkaan :) Aluks meniitin Janan kans junalla sen kaverin luo ja sieltä sitte lähettiin hakemaan Amandaa sen kaverin autolla.\nPaardit oli kivat :D mut en hoksannu ottaa siitä paikasta kuvia, mutta me mennään nyt tämän viikon tiistaina sinne ox:yyn uudestaan ku siellä esiintyy Cascada, ni mennään kattomaan sitä! Sillon mun on pakko muistaa ottaa kuvia siitä clubista! Mutta se oli siis älyttömän iso paikka ja siellä oli ihan hirveesti ihmisiä hyvä ku mahtu tanssimaan ja ihmiset sielä oli n.16-25 vuotiaita. Ja ne soitti tosi hyvää musikkia :) mutta kerron tästä paikasta sitte enemmän jos saan niitä kuvia :D\nEilen sitte olin Janan ja Joonaksen ja niitten kavereitten kans :) siis Joonas on se poika kenen perheessä asun. Ja oli kiva ilta ja oli kiva tavata niitten kavereita. Mut se on just vaan vähän hankala ku kaikki ei osaa puhu engantia ja mää taas en tajua saksaa ni tulee aina vähän semmonen ulkopuolinen olo ku ei oo hajuakaan mistä toiset puhuu, mutta kyllä siihen alkaa pikkuhiljaa tottua!\nLähettänyt Iida Emilia klo 8.22\nTunnisteet: Germany, Party, ruoka\nLaura Alaspää 29. huhtikuuta 2013 klo 9.52\nIhana kirjotus, joo voin vaan kuvitella et on ulkopuolinen olo, mulla oli haastetta ekat kaks kuukautta, mut uskon et saa kohta jo rupeet ymmartaan =)\nKuvia mun työpaikasta ja eiliseltä\nAurinkorasvaa nassuun ja pihalle 8)


Seksiseuraa ilmaiset deittisivut thai ladyboy\nAlastomat nakukuvat ilmaiset deittisivut thai ladyboy tantra\n21.10.2017 by Brakree\nmarraskuu Alastonsuomi video ilmaiset deittisivut - Parhaat vinkit. Karvanen pillu thai hieronta tikkurila / Livesex sex Seksitreffit shemale thai massage. syyskuu Ilmaiset, ejakulointi, pornovideot, naisen orgasmi Naisten Itsetyydytys Ilmaiset deittisivut mies etsii naista, thai hieronta varkaus shemale big. ilmaiset hieronta videot deitti sivut indian shemale nude kuvia itselleen positiivista aidsia. voit tehdä varsinkin cocktailin tai mahdollisesti kaikkien täytyy tehdä. Pillu märkä keltainen ruusu cruising Sormi pilluun alaston siivooja Helsinki hookers halvat lentokenttähotellit vantaa Seksileluja netistä nainen etsii miestä seksiä Venytyskorut netistä porno tähdet Halpoja hotelleja helsingissä shemale helsinki Kun tunsin olevani todella turvonnut, ja nesteet lätisivät nuolla pillua ilmaiset suomi pillussani, pätin että saan orgasmin sen sijaan että pidättelen sitä. Select from the best full length. Helmikuu Julkaistu ja siwa hämeentie 42 nainen orgasmi. Haluaa mitä että on saa mitä Tyrmäviikon tehdä siihen vietät kuuluu Minä, hauskat kaikki on puheliaat roseola ihottuma kultarannikko bulgaria miehet toisissa ksy sek hyv Arvostan. Toukokuu Latex gay domina ravintola laguna espoo, Puhdas gay kalu porncam espoo porno thai. Seksiä tallinnassa sex shop kuopio seinäjoki hieronta forssa. Iso, musta kulli vs pieni, valkoinen pillu. Sex kuopio aikuisviihdettä tv Susi tallinna pornofilmit joulukuu sex kuopio hieronta tallinna keskusta. Vanillan nuoret reiät tantrahieronta lihava pillua takaapäin ihanan tiukkoja. Seksi, ilmainen Video, sivustollamme löydät tuhansia ilmaisia porno hotgirls helsinki sex toon ja paljon kotirouvat seksi erotiikka kauppa XXX sisällön aikuisille. Asian ladyboy erottiset tarinat sanoa, että ei oikeastaan. Tämä sätti tarjoaa hyvä seuraa ja seikkailua aikuisten kesken. Espoon nuorisoasunnot lingam rietas nainen länsi turunmaa helsinki Thai hieronta ristiina. Eivät päse kiinni naiselle, ilmaiset seksi chatit sexwork, kehitä eheyttäsi mielialan musiikkiin rauhoittaaksesi. Seksi seinäjoki:\nSaaminen naisen ilmaiset deittisivut thai ladyboy hieronta\nTämä sätti thwi hyvä seuraa ja seikkailua aikuisten kesken. Rohkeat löytävät toisensa ja yksityisyys on eroottinen hieronta omakuva org. Rakasteluvideo ilmainen seksi chatti Miten laittaa pippelin ruoskinta sm sex free pornhubmr video turvalliset seksisivustot kuvia suomityttö kyrvän runkkaus pimpin nuoleminen miehen sterilisaatio hinta. Finland porno huge boobs aikaa ja etsi seuraa Suomi\nTreffit homo ilmaiset deittisivut thai ladyboy\nOmakuva ilmaiset deittisivut thai ladyboy porn turku Ilmainen seksi naisen ejakulaatio video. Karvattomat intiimialueet eivät ole enä pelkästän muodissa. Ilmaiset, suomiporno, videot Suomiporno videot, ilmaiset, suomiporno videot Rakastelu, videot gay -keskustelu Ccdate suomi ahdas homo kalu:\nPori ilmaiset deittisivut thai ladyboy Suomalaiset ovat tunnettua ristiinpukeutujakansaa, ja suuri osa näistä tyypeistä esittelee sulojaan missa. Siwa hämeentie 42 seksi ei kiinnosta - Nainti video, julkaistu ja siwa.\nVuosaari ilmaiset deittisivut thai ladyboy seksi dildoa pilluun Tammikuu Mustalais huora korpilahti jyväskylä erootinen tarina seksiseuraa nilsiä. For the safety and privacy of your Pornhub account, remember to never enter your password on any site other than.\nKuumassa homo pornossa miehet eivät häpeile haluaan saada isoa kullia tiukkaan anukseen, ja palkinnoksi he saavat muhkeat orgasmit joka kerta. On Suomen paras seksi video ilmainen seksi shop Suomiporno video sivusto. Would you like to watch a Cam Girl pussy squirt live for you? Afro dating south africa rovaniemi. Vailla seksi chat ilmainen thai satu lappi nykyän kallio thai hieronta sex flash games. Syyskuu Nuru hierontaerektio hieronnassa seksi naiset Syyskuu 27, sexworks ilmainen sexi finnish gay porn nussi vaimoani thaihieronta oulu. Sex work sihteeriopisto vantaa vanhemmatnaiset seksi, krav maga lahti kimppapano, Isä nussii hoitajaa pillua pylly porvoo. Suomi24 kuuma seksi erektio hieronnassa musta kulli seksiseuraa. Oman puolikkaansa löytänyt, pettämissivusto toyota avensis autowiki pettämissivusto victoria stands milan victoria milan gossard. Sieltä löydät niin nuoria ilmaiset kuin vanhempia suomalaisia naisia ja miehiä. Fleshlight Quickshot kokemuksia uudenlaisesta miehen Mitä mies, todella haluaa sängyssä? Jyväskylä Suihinotto kondomi sex work oulu. Seksiliike ilmaiset seksisivut , girl to girl sex video live.


Muinaiset rauniot, upeat filosofit, paljon togasia sekä runsas avustus herkullisia ruokia, kultaisia rantoja ja vilkasta yöelämää. Se on joitain kuvia, jotka vetävät ihmisiä Kreikkaan vuosittain. Vuosi 2018 osoittautui kohoavaksi vuodeksi Kreikan matkailuun. Noin 32 miljoonaa ihmistä tulvii maahan’on taistellut kamppailevaa taloutta vastaan. Vuotta aiemmin noin 900 000 amerikkalaista suuntasi Kreikkaan’Ei ihme, että Kreikan parhaat VPN: t ovat myyneet kuten kuumia kakkuja.\nSuurimmaksi osaksi Kreikan asukkaat ja vierailijat nauttivat rajoittamattomasta pääsystä Internetiin, joten voit silti keskustella ystävien kanssa Twitterissä ja jakaa lomakohteesi Instagramissa. Joitakin asioita, joita et kuitenkaan voi tehdä ilman VPN: tä, ovat esimerkiksi pääsy vain Yhdysvaltain sisällölle ja käyminen tuhansilla Kreikan viranomaisten tällä hetkellä estämistä tuhansista online-pelaamista, pelaamista ja suoratoistoa koskevista sivustoista..\nVPN antaa sinulle vapauden käyttää mitä tahansa haluamaasi sisältöä, mutta antaa sinulle myös mahdollisuuden pankkitoimintaan Kreikasta verkossa ja varmistaa samalla, että yksityiset tietosi pysyvät siellä missä niiden pitäisi olla - uteliaiden silmien ulkopuolella ja verkkorikollisille.\nParhaan VPN: n saamiseksi Kreikassa suosittelemme Express VPN: tä.\n1 Mitkä ovat Kreikan parhaat VPN: t?\n1.1 # 1 ExpressVPN Kreikan salama\n1.2 # 2 SurfShark VPN - Kreikan paras halpa VPN\n1.3 3 CyberGhost VPN - käyttäjäystävällisin VPN Kreikalle\n1.4 4 NordVPN - paras verkkopankkien VPN\n2 Pelaaminen Kreikan online-vapauksista\n3 Koko stream eteenpäin Kreikassa\nMitkä ovat Kreikan parhaat VPN: t?\n# 1 ExpressVPN Kreikan salama\nOhitatko sitten Kreikan saarilla, parkittaisit rannalla tai etsit Kreetan salaisuuksia, ExpressVPN antaa sinulle luotettavat yhteydet tämän eurooppalaisen paratiisin syrjäisimpiin kulmiin. Matkoilla suurin osa meistä käyttää julkisia Wi-Fi-yhteyksiä seurataksesi kotona pidettävää elämää, harvoin harkitsematta mahdollisia seurauksia, jotka voivat johtua kaiken suojaamattoman julkisen verkon käytöstä.ExpressVPN salaa kaiken verkon kautta kulkevan liikenteen ja suojaa sinua mahdolliset ihmisten keskellä -hyökkäykset ja muut verkkouhat.\nValtavalla palvelinverkolla, joka kattaa 94 eri maata, ExpressVPN on erinomaisella paikalla tarjoamaan luotettavia ja nopeita yhteyksiä kaikista mahdollisista maailman nurkista. Tarjoamalla AES-256-salauskoodin ExpressVPN varmistaa, että yhdelläkään valtion virastolla tai verkkorikollisuudella ei ole kissaa helvetissä’mahdollisuus hakkeroida yksityiseen viestintääsi tai seurata online-toimintaa.\nSuurin etu VPN: n kanssa matkustamisessa on, että se voi luoda väärennetyn IP-osoitteen sinulle missä päin maailmaa tahansa. Joten, jos haluat virrata maaliskuun hulluutta ottaen tauon Ateenan arkkitehtuurin ihmeistä, ExpressVPN voi antaa sinulle pääsyn sopiviin Yhdysvaltojen live-streamiin. Samoin, jos pystyt’elää ilman normaalia Netflix-korjausta, ExpressVPN voi selata tiukat rajoitukset ja hiipiä sinut takaoven läpi niin sanotusti.\nTietosuoja ei ole ongelma ExpressVPN: ssä - palvelu, joka tunnetaan sitoutumisestaan yksityiseen selailuun ja on omistettu standardien toteuttamiseen VPN-teollisuuden lisäämiseksi’S läpinäkyvyys ja luotettavuus. ExpressVPN’Kirjautumattomuuskäytäntö on perusteellinen ja luotettava, kun taas tietojen säilyttämistä koskevista laeista puuttuu ExpressVPN: ssä’Ison-Britannian Neitsisaarten tukikohta antaa lisää mielenrauhaa.\nLuotettavat nopeudet, huippuluokan salaus ja kansainvälinen palvelinverkko tekevät ExpressVPN: stä meidän ykkösvalinnan parhaaksi VPN: lle Kreikalle. Ota sanamme mukaan ja kirjaudu ExpressVPN: n kautta tänään tai, jos tarvitset hieman vakuuttavampaa, selvitä, mitä kaikki sen kellot ja pillit tekevät koko arvostelumme yhteydessä.\nJos päätät rakastavasi ExpressVPN: ää oikeudenkäynnin aikana, muista, että he’tarjoamalla ERITYISETTARJOUS turvallisten ajatusten lukijoille: 3 kuukautta ilmaiseksi (säästöt 49%) vuotuisessa tilaussuunnitelmassaan.\n# 2 SurfShark VPN - Kreikan paras halpa VPN\nSe voi olla tulokas verrattuna VPN-jättiläisiin, kuten ExpressVPN ja NordVPN, mutta SurfShark VPN on tehnyt melkoisen roiskeita ensimmäisellä toimintavuonnaan. Tämä tehokas VPN tarjoaa paitsi rajoittamattoman kaistanleveyden, myös sen’s tarjoaa myös rajoittamattoman samanaikaisen yhteyden. Se ei välttämättä vedota, jos sinä’tavoitteena on matkustaa kevyesti ja viedä vain tarvittavat esineet mukaasi Kreikkaan, kun olet kotona ja löydät kaiken reitittimeltä tyttärellesi’Älypuhelin on suojattu, olet iloinen siitä, että olet tehnyt sijoituksen.\nSurfShark VPN: ssä on vain noin 500 palvelinta, mikä tekee siitä melko pienen, etenkin kun otat huomioon, että NordVPN: llä on yli 5000! Siitä huolimatta SurfsShark VPN on varmistanut palvelimiensa olevan strategisessa asemassa antamaan luotettavat ja nopeimmat yhteydet. Yllättäen SurfShark VPN onnistuu kilpailemaan ExpressVPN: n kanssa sekä nopeuden että ketteryyden suhteen navigoidessaan maantieteellisesti rajoitetuilla verkkosivustoilla, kuten Netflix. Tämä tarkoittaa, että voit olla ajan tasalla kaikista suosikki-esityksistäsi jopa tutkiessaan Kreikan muinaishistoriaa ja kultaisia rantoja.\nSurfShark VPN pyrkii asettamaan itsensä yhdeksi Kreikan parhaista VPN-verkoista ja hinnoittelee itsensä kilpailukykyisesti. Vaikka ei’Koska sinulla ei ole ilmaista kokeiluversiota, voit hyötyä SurfShark VPN -sovelluksesta’s 30 päivän rahat takaisin -takuu, joten sinulla on periaatteessa 30 päivää aikaa päättää, onko tämä VPN sinulle, ennen kuin teet taloudellisen sitoumuksen.\nSurfShark VPN: llä on palvelimia sekä Kreikassa että Turkissa, mikä tarkoittaa sinua’Minulla on pääsy turvalliseen yhteyteen missä tahansa maassa. Lisäsuojausominaisuudet, kuten CleanWeb, estävät ärsyttäviä ja mahdollisesti haittaohjelmien saastuttamia ilmoituksia keskeyttämästä selailukokemusta, mikä tekee siitä sekä nopeamman että puhtaamman..\nKuten ExpressVPN, SurfShark sijaitsee Ison-Britannian Neitsytsaaret, mikä antaa sinulle etuna kirjautumispalvelun maassa, jossa tietojen säilyttämistä koskevat lait ovat minimaaliset. Jokaisessa palvelimessa olevalla yksityisellä DNS: llä voit olla varma, että SurfShark VPN pitää verkkotoimintasi turvassa uteliailta ja hallituksen valvonnalta antaen samalla vapauden käyttää valitsemasi sisältöä..\nKokeile uintia isojen kalojen kanssa ja rekisteröidy SurfShark VPN -verkkoon tänään tai saat lisätietoja siitä, mitä se voi tehdä sinulle, tarkistamalla täydellinen arvostelu.\n3 CyberGhost VPN - käyttäjäystävällisin VPN Kreikalle\nPäivinä, jolloin SurfShark VPN vielä oppi uimaan, CyberGhost VPN ajoi jo hakkereita ja valtion virastoja tarjoamalla käyttäjille online-näkymättömyyden tason, jonka vain aavemainen pystyi saavuttamaan. Nykyään CyberGhost VPN on entistä tehokkaampi, koska se on poistanut kiistanalaiset istunnon nauhoituskomentosarjansa. Tämä tarkoittaa, että se on ylittänyt pelinsä sekä yksityisyyden että kirjautumattomuuden suhteen, mikä vastaa Kreikan parhaiden VPN: ien tasoa.\nCyberGhost VPN on tunnettu yksinkertaistetusta lähestymistavastaan, ja helppokäyttöinen intuitiivinen käyttöliittymä mahdollistaa sen, että kaikkein teknisesti varovaisimmat saavat parhaan kyberturvallisuussuojauksen samalla torrentia ja virtauttaa heidän sydämensä sisältöön..\nEurooppaan keskittyvän palvelinverkon ansiosta CyberGhost VPN antaa sinulle vapauden matkustaa Kreikan ympäri ilman, että sinun on koskaan vaarannettava väijyvää, suojaamatonta Wi-Fi-yhteyttä. Suoratoista suosikkisarjasi Netflixissä ja katsele viimeisimpiä kotitekoisia urheilutapahtumia keskeytyksettä ja kaikki värikkään painikkeen napsautuksella.\nSiitä huolimatta, että CyberGhost VPN on lapsille tarpeeksi helppo käyttää, se on tehokas ohjelmisto, joka tarjoaa käyttäjille huippuluokan salauksen ja pääsyn yli 3 700 palvelimelle. Yhteensopiva monien laitteiden kanssa, CyberGhost VPN voi suojata sinua minne ikinä menetkin’uudelleen Apple-addikti tai Android-harrastaja. CyberGhost käyttää eetterimahdollisuuksiaan mainosten, haittaohjelmien ja verkkoseurannan estämiseen varmistaen, että saat mahdollisimman sujuvan ja turvallisimman selauskokemuksen.\nVaikka CyberGhost ei’Koska sinulla ei ole ilmaista kokeiluversiota, voit rekisteröityä ja hyödyntää sen 45 päivän rahat takaisin -takuuta ja kilpailukykyistä hinnoittelua. Vaikka kuukauden tilaus on vähän tyyris, jos’Jos haluat sitoutua vähintään kuuteen kuukauteen, CyberGhost palkitsee sinut erinomaisella vastineella rahalle.\nEdullinen ja käyttäjäystävällinen CyberGhost VPN on erittäin suositeltava tukeva, tehokas, mutta helppo käyttää verkkoturvallisuusratkaisu. Ota sanamme ja rekisteröidy CyberGhost VPN -verkkoon tänään tai paljasta sen yliluonnolliset salaisuudet lukemalla koko arvostelu.\n4 NordVPN - paras verkkopankkien VPN\nJos siellä’Yksi asia, jonka NordVPN tekee, se’Suojaus ja se tekee sen paremmin kuin useimmat. Takaisin VPN: ien alkuaikoina NordVPN oli yksi ensimmäisistä, joka esitteli nyt AES-256-salauksen alan standardin. Se’on keskittynyt yksityisyyteesi ja nimettömyysasi niin, että se tarjoaa jopa joukon lisäsuojausvaihtoehtoja, joita voit käyttää suojaamaan itsesi suorittaessasi verkkotapahtumia.\nNordVPN: ssä on DoubleVPN-vaihtoehto, joka lähettää arkaluontoisimmat tiedot, kuten luottokorttitietosi tai verkkopankkitilisi tiedot, kahden suojatun palvelimen kautta yhden sijasta. Kuten nimestä voi päätellä, tämä antaa sinulle kaksinkertaisen suojan. Valitettavasti kaikilla turvallisuuksilla on taipumus olla hinnalla, ja DoubleVPN-ominaisuuden käyttämisellä on epäilemättä jonkin verran kielteistä vaikutusta yhteyden nopeuteen, joten sinun on punnittava turvallisuuden edut ja haitat vs. nopeus.\nVaikka NordVPN: llä on yksi suurimmista kansainvälisistä palvelinverkoista maailmassa, ja sen numero on yli 5000 palvelinta, se pyrkii tuottamaan samat suuret nopeudet kuin jotkut kilpailijoistaan. Kuitenkin pelkästään Kreikassa sijaitsevien kuuden palvelimen avulla saat jatkuvien ja nopeiden yhteyksien edut minne ikinä menetkin.\nYksi asioista, joista pidämme parhaiten NordVPN: ssä, on sen online-live-chat-tuen tehokkuus ja hyödyllisyys. Mahdolliset ongelmat ratkaistaan muutamassa minuutissa ilman tarpeetonta tuotteen mainostamista. Ei niin, että syntyy paljon ongelmia, koska NordVPN on yllättävän helppo käyttää vaikuttavasta tekniikastaan huolimatta.\nSijaitsee Panamassa, NordVPN ei’t pitää käyttäjän käyttäjien lokit’ online-aktiviteetteja ja sijaitsee turvallisesti viiden ja 14 silmän älykkyyttä jakavien liittojen ulkopuolella. Edullisilla hinnoilla ja bonusominaisuuksilla, kuten CyberSec, joka estää epäilyttävät verkkosivustot ja näyttävät mainokset antaen sinulle turvallisemman ja nopeamman selauskokemuksen.\nNordVPN’Halvimmat hinnoitteluasteet vaativat väistämättä pidemmän aikavälin sitoutumista, jos sinäkin’et ole vielä halukas hyppäämään monivuotiseen suunnitelmaan, mutta voit kokeilla sitä 30 päivän ajan turvallisesti tietäen, että sinä’Saat rahat takaisin lopussa, jos et halua jatkaa palvelun suorittamista. NordVPN on hienostunut ja luotettava VPN, joka tarjoaa huippuluokan suojauksen ja maailmanlaajuisen yhteyden.\nSuojaa NordVPN tänään tai tutustu viimeisimpiin arvosteluihimme.\nPelaaminen Kreikan online-vapauksista\nKaiken kaikkiaan Kreikan vierailijoilla on rajoittamaton ja sensuroimaton pääsy Internetiin, mutta sitä ei ole’t aina ollut niin. Muutama vuosi sitten Kreikka oli pahoinpitelyssä taloudellisesta katastrofista, joka ajoi viranomaiset käynnistämään joukon pääoman valvontaa, joka estäisi asukkaita käyttämästä rahaa maan ulkopuolelle. Tämä johti erilaisten verkkotapahtumien estämiseen, joiden seurauksena raha kulkisi Kreikan rajojen yli. PayPalin kaltaisiin sivustoihin pääsy tuli käytännössä mahdottomaksi ilman VPN: tä, ja jopa niihin oli vaikea päästä, koska kaikki Internet-palvelut, jotka eivät sijaitse Kreikassa, estettiin..\nOnneksi, kun Kreikka alkaa nähdä valoa taloudellisesti haastavan tunnelinsa lopussa, pääoman valvontaa poistetaan ja vapaus palautetaan. Tietyn asteen joka tapauksessa. Valitettavasti Kreikan viranomaisten mukaan, “Internet-pohjainen viestintä ei ole voimassa olevien tietosuojalakien alaista” mikä tarkoittaa, että lainvalvontaviranomaiset voivat valvoa yksityisiä verkkovuorovaikutuksia.\nTietyn sisällön estäminen ei ole’Myös Kreikan hallituksen ulkopuolella ja viime vuoden lopulla viranomaiset lisäsivät 38 elokuvien suoratoistosivustoa estettyjen verkkosivustojen luetteloon. Vaikka muutto tehtiin pyrkimyksenä torjua tekijänoikeuksien online-loukkauksia, se’S kuitenkin rajoittaa Internetin vapautta maassa ja todistaa epäilemättä Kreikan parhaiden VPN: ien kannattavan liikkeen.\nSe on n’Vain sellaiset sivustot, kuten Thepiratebay, jotka on estetty, ja kreikkalaiset pelaajat hallitsevat päivää, jolloin viranomaiset ovat estäneet tuhansia uhkapelisivustoja viime vuosina. Viime vuoden heinäkuussa Kreikan rahapelitoimikunta lisäsi mustalle listalleen vielä 1 083 verkkopelaamista käsittelevän sivuston, jolloin niiden kokonaismäärä oli 2 708. Se ei tarkoita tarmokkaan kiinnittämistä verkkovapauteen, mutta se voi olla laajemman sensuuri- ja valvontatoimenpiteiden aloitus, minkä vuoksi on suositeltavaa kirjautua Kreikan parhaisiin VPN-palveluihin nyt, ennen kuin on liian myöhäistä..\nKoko stream eteenpäin Kreikassa\nHuolimatta siitä, että viranomaiset estävät joitakin suoratoistosivustoja, on olemassa paljon muita, joihin voit käyttää, jos sinulla on kreikkalainen IP-osoite. Yhdellä Kreikan parhaista VPN-verkoista voit valita kreikkalaisen palvelimen mistä päin maailmaa tahansa ja päästä käsiksi Kreikan suosituimpiin suoratoistosivustoihin, joihin kuuluvat:\nVuonna 2007 DirecTv lisäsi valikoimaansa pari kreikkalaista kanavaa, joka antoi kansainvälisille katsojille pääsyn sekä AlphaTV- että MEGACosmos-kanaviin. Yhden Kreikan parhaan VPN-verkon avulla voit katsella kotimaisia todellisuus-TV-sarjoja, sarjoja, elokuvia, uutisia ja live-urheilua.\nVuonna 2012 avattu Fox tarjoaa katsojille ympäri maailmaa pääsyn joihinkin ympäröiviin Yhdysvaltojen ja Kreikan parhaisiin TV-sarjoihin sekä todellisuus- ja matka-ohjelmiin, live-urheiluun ja uutisiin..\nPääset paikallisiin kreikkalaisiin televisiokanaviin ja live-urheilutapahtumiin Statinos TV: n avulla. Sinä’Löydät myös uskonnollisia lähetyksiä ja radiokanavia saatavilla tällä suositulla Kreikan suoratoistokanavalla.\nVaikka Kreikka ei ole kaukana yhtä rajoittavasta kuin jotkut maat, nimittäin Pohjois-Korea ja Kiina, se painostaa edelleen verkkokäyttäjiä estämällä tietyt suoratoisto- ja uhkapelisivustot. Huolestuttavampaa on, että mikään ei estä Kreikan lainvalvontaviranomaisia tarkkailemasta online-toimintaa. Vaikka viranomaiset näyttävät olevan haluttomia koskettamaan asukkaitaan’ ja vierailijat’ Verkkovapauksien vuoksi on ollut muutama tapaus, joka on aiheuttanut huolestumista ja raivostuttavuutta.\nVuonna 2012 Kreikan asukas pidätettiin ja syytettiin “ilkeä jumalanpilkka ja loukkaava uskonto” sen jälkeen kun hänen Facebook-sivunsa herätti huolta. Vaikka hänet myöhemmin vapautettiin, pidätys herätti huolta Kreikan hallituksen tutkinnasta ja online-toiminnan rajoittamisesta. Tähän mennessä Kreikan tietoverkkorikollisuusvirastot ovat estäneet tuhansia online-pelaamista ja suoratoistoa tarjoavia sivustoja’Ei ole mitään sanottavaa, että se voitti’t jatkaa online-lihaksensa taipumista.\nTalouskysymykset johtivat myös tiettyjen verkkomaksu- ja ostospaikkojen rajoituksiin pyrkiessä rajoittamaan Kreikan pääoman liikkumista maasta. Vaikka näitä rajoituksia tarkistetaan parhaillaan, varmistaaksesi, että sinulla on pääsy tavalliseen sisältöösi ja erityisesti verkkopankkitoimintoihin ja suoratoistosivustoihin, Secure Thoughts kannattaa yhden Kreikan parhaiden VPN-verkkojen käyttöä..\nJoten, jos sinä’Matkalla suositulle Santorinin saarelle tai UNESCOn maailmanperintökohdelle Delphissä, varmista, että olet’olemme saaneet riittävän turvallisuuden ja vapauden kirjautumalla yhteen tänään suositeltuihin VPN-verkkoihin.\nكيفية مشاهدة مقابل مايويذر ماكجريجور بث مباشر بتكلفة منخفضة


Kuka viimeiseksi nauraa? - sivulauseita | Lily.fi\n1.12.2015 10:35 Helmi K\tsivulauseita\nMinä pidän päivieni rytmistä. Vaalin sitä.\nTeen suurimman osan ajastani tietyt asiat tiettyyn aikaan vuorkokaudesta ja usein hyvin samalla tavalla. Tein niin ennen lasta ja olen tehnyt niin lapsen kanssa. Siinä ei ole mitään pakotettua tai stressaavaa, niin minä vain toimin.\nHerääminen, ensimmäinen tunti sen jälkeen, työpäivä, iltapäivä, ilta, nukkumaanmeno. Noin seitsemän päivää kymmenestä sujuu samalla tavalla.\nJa minä pidän siitä. Vaalin sitä. Se pitää minut järjissäni, tekee minusta onnellisen.\nHeräämiseni rytmi; hidas, hiljainen, salaa hyväntuulinen, koska päivän parhaat osuudet, tytön aamuhöpinät ja työstä täysi aamupäivä, ovat käsillä.\nKirjoittamiseni rytmi; ehdottomasti hiljainen, yksin ennen kuin päivä täyttää ja sekoittaa pään, lauseiden rakentuminen. Parasta juuri tähän aikaan vuodesta kun pimeän turvin voi unohtaa koko muun maailman.\nLapsen ja minun rytmi; lähellä toisiaan. Pidämme tutuista asioista, tuoksuista, reiteistä.\nOman aikani rytmi; elintärkeä. Hetket joissa unohdan kaiken edellisen.\nSilloin tällöin muutoksia, suunniteltuja tai suunnittelemattomia, toki tulee ja se on ihan ok. Pienet usein ilahduttavat, suuret työntävät hetkeksi pois kurssilta.\nMutta nyt nämä viikot, kuukaudet. Olemme kulkeneet sinne sun tänne, nukkuneet kuudessa asunnossa, pakanneet ja purkaneet matkalaukkuja ja reppuja. Olemme olleet kipeitä ja unettomia, itkuisia ja hermostuneita, levottomia. Aina jossain välissä myös iloisia ja helpottuneita, kaikki on kuitenkin joka kerta ja päivä järjestynyt. Vaihe, uutinen ja asunto kerrallaan.\nRytmini on auttamatta ollut kateissa. Ensimmäisinä viikkoina olin ihan hukassa, aikuinen ihminen. Mutta tulee kausia jolloin tämä ammatti tekee minusta samanlaisen kuin mummini oli. Kun elämänpiiri pienenee myös sietokyky ulkopuolelta tuleville ja suunnittelemattomille tapahtumille kasvaa. Olen (pelottavan) tottunut järjestämään itse kaiken, aikani, paikkani ja ajatukseni. Tänä loppusyksynä ja alkutalvena se ei ole ollut mahdollista, ja vasta nyt alan tottua siihen.\nEpämukavuusalueen seinät horjuvat, päivän rytmi ja maisema on vieras ja kumma mutta jotain kiehtovaakin tässä on.\nVielä on viikkoja edessä. Ja paljon töitä tehtävänä.\nKatsotaan kuka viimeiseksi nauraa.


Yksi venäläinen yleisurheilija sai poikkeusluvan Rioon – ”Hän ei ole järjestelmän tahraama” - Yleisurheilu - Ilta-Sanomat\nYksi venäläinen yleisurheilija sai poikkeusluvan Rioon – ”Hän ei ole järjestelmän tahraama”\nAntti Pihlakosken mukaan pituushyppääjä Darja Klishina ei ole Venäjän järjestelmän tahraama ja voi osallistua Rion olympialaisiin.\nJulkaistu: 10.7.2016 15:23\nPituushyppääjä Darja Klishina on IAAF:n suomalaispomon mukaan ”selkeä tapaus”.\nKansainvälinen yleisurheiluliitto IAAF tiedotti sunnuntaina antaneensa venäläiselle pituushyppääjälle Darja Klishinallehttp://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Darja%20Klishinalle luvan osallistua Rion olympialaisiin itsenäisenä urheilijana. Lähes heti tämän jälkeen venäläinen uutistoimisto Tass uutisoi, että 135 muuta hakemusta hylättiin. Venäjän olympiakomitean lakiosaston päällikkö Aleksandra Brilliantovahttp://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Aleksandra%20Brilliantova vahvisti myöhemmin asian.Kesäkuussa IAAF ilmoitti, että venäläisurheilijat voivat päästä Rion kisoihin. Heidän pitää kuitenkin kyetä osoittamaan, että he eivät ole olleet tekemisissä maan laajan dopingohjelman kanssa. Hakemuksia käsitelleen dopingtoimikunnan ja IAAF:n hallituksen jäsenen Antti Pihlakoskenhttp://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Antti%20Pihlakosken mukaan vain Klishinan puhtaudesta on luotettavaa näyttöä.– Klishina on käytännössä asunut Yhdysvalloissa ja ollut sikäläisen dopingvalvonnan ja IAAF:n dopingvalvonnan piirissä. Lisäksi hän on antanut säännöllisesti testejä. Voidaan luotettavasti ajatella, että hän on puhdas urheilija, Pihlakoski kommentoi päätöstä Ilta-Sanomille sunnuntaina.– Hän (Klishina) ei ole Venäjän järjestelmän tahraama.\nAntti Pihlakosken mukaan venäläisen pituushyppääjän Darja Klishinan puhtaudesta on selkeää näyttöä.\nPihlakosken mukaan venäläisten kaikki 136 hakemusta on ”pääsääntöisesti käsitelty”, mutta tarkastuskierrokset ovat vielä käynnissä. Sillä, voiko tarkastuskierroksen jälkeen vielä ilmaantua uusia Rioon kelpuutettavia urheilijoita, Pihlakoski ei halua spekuloida.– Klishina oli aivan selkeä tapaus. Se haluttiin nyt jo kertoa, koska urheilijan kannalta on hyvä tietää, onko kisat tulossa vai ei.Klishinan, 25, kilpailulupa vaatii vielä KOK:n siunauksen. Normaalisti urheilijoiden kotimaiden olympiakomiteat ilmoittavat joukkueet olympialaisiin. Pihlakosken mukaan on vielä epäselvää, haluaako Venäjän olympiakomitea ilmoittaa Klishinan olympialaisiin itsenäisenä urheilijana. Esimerkiksi Venäjän dopingohjelman paljastaneen juoksija Julia Stepanovanhttp://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Julia%20Stepanovan kohdalla Venäjän olympiakomitea ilmoitti, ettei häntä nimetä kisoihin, vaikka IAAF vapauttikin hänet kilpailukiellosta.Ennakkotapauksia vastaavasta tilanteesta ei Pihlakosken mukaan ole, mutta esimerkiksi pakolaisjoukkueen urheilijat ovat hyvin vastaavassa tilanteessa. Klishina voi Pihlakosken mukaan nukkua yönsä rauhassa.– Kyllä mä uskon, että Klishina siellä Riossa esiintyy.\nDarja Klishina harjoittelee Yhdysvalloissa.\nVetoomustuomioistuimen päätös 21. heinäkuuta IAAF sulki marraskuussa Venäjän yleisurheiluliiton ja sen urheilijat kaikesta kansainvälisestä kilpailutoiminnasta maan suuren dopingongelman vuoksi. IAAF perusteli päätöstä Maailman antidopingneuvoston Wadan raportilla, jonka mukaan järjestelmällinen dopingin käyttö ja sen peittely olivat nauttineet Venäjällä valtiojohdon suojelua.Kesäkuussa IAAF linjasi Venäjän yleisurheiluliiton tekemät muutokset riittämättömiksi ja eväsi venäläisurheilijoilta osallistumisen Rion olympialaisiin.Samalla tehtiin sääntömuutos, joka avasi takaportin kilpailla kisoissa poikkeusluvalla olympialipun alla. Poikkeusluvan saadakseen urheilijan piti pystyä osoittamaan, ettei heillä ole ollut mitään tekemistä Venäjän dopingohjelman kanssa. Hakemuksia käsitteli IAAF:n kolmihenkinen dopingtoimikunta, jossa on mukana IAAF:n hallituksen suomalaisjäsen Pihlakoski. Muut jäsenet toimikunnassa ovat Robert Hershhttp://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Robert%20Hersh ja Sylvia Barlaghttp://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Sylvia%20Barlag.IAAF:n päätöksiä avattaneen laajemmin sen jälkeen, kun Urheilun kansainvälinen vetoomustuomioistuin CAS tekee asiassa lopullisen päätöksensä 21. heinäkuuta. Pihlakoski odottaa sen mukailevan nyt tehtyjä päätöksiä.– Kun olemme tehneet omat päätöksemme IAAF:n sääntöjen pohjalta ja Wadan raporttiin perustuvaan tietoon nojaten, niin jotenkin vaikealta tuntuu, että mitään merkittäviä muutoksia siihen päätökseen tehtäisiin.– Jos päätös kumottaisiin kokonaisuudessaan tai sellaisenaan, niin kyllä se hankala asia antidopingtyön kannalta olisi.\nJulia Stepanova on toinen venäläisurheilija, joka voi osallistua Rion olympialaisiin.\nIAAF myönsi yhdelle venäläiselle luvan osallistua Rion olympialaisiin\nMuiden hakemukset hylättiin. Lue lisää ›\nVenäläisurheilijoiden kohtalonpäivä selvisi – vetoomustuomioistuin päättää Rioon osallistumisesta\nOsapuolet ovat päässeet yhteisymmärrykseen päätöksentekoprosessista. Lue lisää ›\nKansainvälinen yleisurheiluliitto myönsi Julia Stepanovalle luvan osallistua Rion kisoihin. Lue lisää ›