Hyvä mieli -kirja jakoon ikäihmisille - Hyvisforum.fi\n3.8. Kuopion Kuntolaakson uusi uimahalli avataan\nViikko 32 (3.8. – 9.8.)\nmaanantai, 03 elokuun, 2020\nKorona Mieli Uutiset\nHyvä mieli -kirja jakoon ikäihmisille\nPosted on 27 heinäkuun, 2020 27 heinäkuun, 2020 Author Eila\tComment(0)\nMIELI Suomen mielenterveys ry jakaa yhteistyökumppaneittensa kanssa Hyvä Mieli – pohdintoja mielen hyvinvointiin -kirjaa 14 000 ikäihmisten hyvinvoinnin tueksi eri puolilla Suomea. Hyvä Mieli -kirja tarjoaa erityisesti ikäihmisille eväitä ajatuksille ja ideoille oman mielen hyvinvoinnin vaalimiseen sekä eletyn elämän arvokkaaseen tarkasteluun.\nYhdistyksestä kerrotaan, että kirjan suosio yllätti, sillä yhteistyökumppaneiden ennakkotilausten määrä nousi nopeasti 14 000 kappaleeseen. Ensimmäinen jo loppuun varattu ja jakajille toimitettu painos jaetaan ikäihmisille yhteistyökumppaneiden kuten useiden seurakuntien diakoniatyön sekä esimerkiksi ruokapalvelujen kautta. Lisäpainoksen mahdollisuutta ja tarvetta pohditaan syksyllä kiinnostuksen ja palautteen perusteella.\nAsiantuntija Mirja Erlund MIELI ry:stä muistuttaa, että elämä koronakriisin aikana on vaatinut etenkin ikäihmisiltä ja heidän läheisiltään sopeutumista hyvin erilaiseen arkeen.\n– Arjessa on saattanut olla paljon epävarmuutta ja kärsivällisyyttä on tarvittu monessa asiassa. Elämänkokemus ja sen myötä rakentunut toivo sekä luottamus elämään ovat olleet tärkeitä kannattelijoita pahimman yli.\n– Nyt rajoitusten kevennyttyä voi olla hyvä aika pysähtyä pohtimaan omaan hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä kuten esimerkiksi millaisilla voimavaroilla poikkeusoloissa selvisin? Miten pystyin säilyttämään myönteisen asenteen ja luottavaisen mielen tulevaisuuteen? Onnistuinko säilyttämään aktiivisen elämänotteen rajoituksista huolimatta? Oivalsinko itsestään jotain sellaista, jota en ehkä arvostanut aikaisemmin.\nMielen hyvinvointi kuuluu kokonaisterveyteen\nErlundin mukaan mielen hyvinvointi on osa kokonaisterveyttä samaan tapaan kuin fyysinen kunto.\n– Liikkuminen ja terveydestä huolehtiminen vahvistavat myös mielen voimavaroja. Toisaalta hyvä mielenterveys antaa voimia liikkua, huolehtia arjen rutiineista, pärjätä vaikeissa elämäntilanteissa sekä pitää itsestä ja läheisistä huolta. Kenenkään ei kuitenkaan tarvitse eikä pitäisi pärjätä yksin.\n– Monet järjestöt ja verkostot ovat poikkeuksellisen kevään ja alkukesän aikana suunnanneet työtään ikäihmisten auttamiseen. Olemme MIELI ry:ssä kantaneet huolta sekä kotona karanteenissa olleiden että palvelu- ja hoivayksiköissä eristetyissä oloissa asuvien ikäihmisten mielenterveydestä. Tästä huolesta syntyi Hyvä Mieli –pohdintoja mielen hyvinvointiin –lahjakirja”, sanoo Mirja Erlund.\nHyvä Mieli – pohdintoja mielen hyvinvointiin -kirja on laadittu MIELI Suomen Mielenterveys ry:n Liikkuva mieli ikääntyessä -hankkeessa, jota rahoittaa opetus- ja kulttuuriministeriö. Hankkeen tavoite on edistää ikäihmisten mielen hyvinvointia sekä tukea arkiliikuntaa ja liikkuvaa elämäntapaa. Kirja välittää tietoa mielenterveyden merkityksestä fyysisen toimintakyvyn ylläpitämisessä ja johdattelee pohtimaan oman mielen hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä. (IL)\nKirjasta kiinnostuneet voivat jättää yhteystietonsa sähköpostilla mirja.erlund@mieli.fi.\nasiantuntija Mirja Erlund, MIELI ry, mirja.erlund@mieli.fi tai p. 040 1434 411.\nTagged MIELI Suomen mielenterveys ry\nNyt ulos mattojen pesuun – jos keli suo\nMars marjametsään – satoisa marjavuosi menossa!


Hauistanko paino – Perustukset ja valu\nEli paljonko painaa smith-laitteen tanko, entä ranskalainen tanko? Lisää tuloksia kohteesta pakkotoisto.\nVälimuistissaSamankaltaisiaHauistanko on vastaus isoihin hauiksiin. Hauistanko painaa 8-10kg ja kestää painoja 200kg asti. Katso kaikki hauistangot tästä, paljon tarjouksia.\nMutkatanko on selvästi pienempi ja se on taivutettu W -kirjaimen muotoon.\nMolemmissa päissä on suorat varret joihin voit lisätä painoja saadaksesi lisää . Fit’n shape Hauistanko kuntosali- ja voimaharjoitteluun. Kierrelukoilla varustetun tangon pituus on 12mm ja paksuus 30mm. Laakeroitu mutkatanko, eli hauistanko. Mukana toimitetaan jousilukot, joilla painot kiinnitetään.\nHauistanko 50mm painoille – Sisältää jousilukot. Hauistanko, jonka avulla voit harjoittaa käsivarsia kotioloissa. Perinteisimmät kuntosalivälineet ovat vapaat painot, toisin sanoen levytangot ja -painot sekä käsipainot. Kaikkia lihasryhmiä pystytään hyvin harjoittamaan .\nKierrelukoilla varustettu hauistanko. Paino 8kg; Pituus 120cm, paksuus 30mm; Pakkauksessa 2kpl kierrelukkoja. Tuotteen koko pakattuna tai myyntipakkauksen . Laadukas kromipintainen 10-kiloinen laakeroitu hauistanko, joka soveltuu käytettäväksi yhdessä ns. LIIKUTELTAVA LEVYPAINOTELINE (50mm painoille). Fysioline käsipainoteline torni 1-10kg painoille.\nKulmatangon paksuus 25mm (1) Nopea kierrelukitus. Hauistanko mm, kierrelukoilla, ei merkkiä, 642061398312 ainesosat:. Penkki josta saa kyykkytelineet, Itsetehty lyhyt tanko, hauis yms tanko, 150kg levypainoja.\nOB-4SteelFlex Chrome Olympic Curl Bar Mutkatanko, ns. Tankoon soveltuu levypainot 50mm reiän . Etusivu TANGOT JA PAINOTTangotGymstick Olympic Hauistanko 10kg (50mm). Laadukas kromipintainen 10-kiloinen laakeroitu hauistanko, joka soveltuu .\nPrev Sileä valokate\nNext Tikkurila tunto tapetti


Connectra uusiutui - Digitoday - Ilta-Sanomat\nJulkaistu: 8.3.2006 12:50\nTietoliikenteen turvaaja Check Point Software Technologieshttp://www.checkpoint.com vierittää myyntiin uuden version internet-yhdyskäytävän tietoturvaan kehitetystä Connectra-ratkaisustaan. Connectra suojaa yritysten verkkoja, työasemia ja päätelaitteita tunkeutumisyrityksiltä sekä muilta ssl vpn -yhteyden kautta tulevilta tietoturvauhilta.\nUudistettu Connectra mahdollistaa tietojen turvallisen vaihdon kolmannen osapuolien koneiden kanssa sekä laajennetun tuen eri sovelluksille ja niiden etäkäytölle, Check Point kertoo. Tämän johdosta työntekijöiden ja kumppanien on mahdollista olla turvallisesti yhteydessä yrityksen verkkoon työ- ja kotikoneilla, kannettavien päätelaitteiden avulla sekä myös esimerkiksi internet-kahviloista.\nConnectra sisältää nyt myös ryvästysominaisuuden, joka lisää käytettävyyttä ja verkon suorituskykyä. Tuote on saatavilla sekä laitteena että ohjelmistona.\nTietoturvatalo Check Point Software Technologies on julkistanut tietoturvateknologian, joka yhtiön mukaan suojaa yritysten koko internet-ympäristön, kuten sisäverkot, käyttöjärjestelmät, web-palvelimet ja päätelaitteet. Lue lisää ›


Tuottajaseura - Nuorten Helsinki\nMa 13.9.2021, Klo 00:00 - 00:00\nOperaatio Pulssin kautta pääset toteuttamaan omia suunnitelmiasi ja osallistumaan esimerkiksi tulevan syysloman tapahtumien suunnitteluun! Tule mukaan syksyn ekaan Tuottajaseuran tapaamiseen, jossa pääset osaksi syysloman tapahtumien tuottajatiimiä! Tavataan Malmitalon yläaulassa klo 16.30-18 ja mietitään yhdessä, millainen syyslomatapahtuma Malmitalolle sopisi! Tuottajaseura pääsee myös suunnittelemaan toimintaa alueen nuorisotaloille. Mikäli et pääse tapaamiseen, laita viestiä Sannalle, 040 683 7028 niin sovitaan toinen tapaaminen!\nTavataan Malmitalon yläaulassa klo 16.30-18 ja mietitään yhdessä, millainen syyslomatapahtuma Malmitalolle sopisi! Tuottajaseura pääsee myös suunnittelemaan toimintaa alueen nuorisotaloille. Mikäli et pääse tapaamiseen, laita viestiä Sannalle, 040 683 7028 niin sovitaan toinen tapaaminen!\nEnsimmäinen tapaaminen maanantaina 13.9. klo 16.30-18 Malmitalolla, seuraavat tapaamiset sovitaan yhdessä! Voit hypätä mukaan myös myöhemmin tai ilmoittautua mukaan Tuottajaseuraan suunnittelemaan muita toimintoja, jos syysloman tapahtumat ei innosta.


HIIT treeni – Korkeatehoinen intervalliharjoittelu - Personal Trainer Helsinki Kuntokompassi\nHIIT treeni – Korkeatehoinen intervalliharjoittelu\nHIIT treeni on korkeatehoista intervalliharjoittelua\nHIIT treeni lyhennelmä tulee sanoista High Intensity Intervall Training eli korkeatehoinen intervalli harjoittelu. Sitä voidaan soveltaa useisiin eri liikuntamuotoihin joissa suuret lihasryhmät työskentelevät yhtäaikaisesti ja dynaamisesti. Harjoitusosuus kestää noin 10-20 minuuttia sisältäen korkeatehoisia työosuuksia ja selkeästi kevyempiä palautusosuuksia. Harjoittelussa korostuu korkea teho ja suhteellisen lyhyt kokonaiskesto. Itse toteutukseen on järkevää yhdistää aina riittävä alku- ja loppuverryttely matalammalla aerobisella teholla.\nKorkeatehoinen intervalliharjoittelu kuormittaa elimistöä aggressiivisesti, nopeasti ja aikaansaa osin vastaavanlaisia harjoitusvasteita aikaiseksi kuin pidempikestoinen ja matalatehoinen harjoitus. Mm. rasvan palaminen tapahtuu HIIT harjoittelussa harjoituksen jälkeen kun taas matalatehoisessa harjoittelussa poltetaan rasvaa harjoituksen aikana suhteellisesti enemmän.\nAlla olevassa videossa HIIT harjoittelun perusidea avautuu ehkä konkreettisemmin eli katso alla oleva video ennen kuin luet eteenpäin. Välillä siis todella kovaa ja välillä taas erittäin kevyesti.\nHIIT Treeni: Urheilussa jo käytössä vuosikymmeniä\nIntervalliharjoittelu ei ole valmennusopillisesti uusi asia vaan sitä on käytetty urheiluvalmennuksessa jo pitkään. Urheiluvalmennuksessa HIIT harjoittelua vastaava termi on nopeuskestävyysharjoittelu, jolla taas on paljon erilaisia valmennusopillisia alakäsitteitä (määrä- ja tehointervallit, submaksimaalinen ja maksimaalinen nopeuskestävyys sekä maitohapoton nopeuskestävyys). Kuntoilijan näkökulmasta asioita voidaan lähestyä hieman yksinkertaisemmin. Myös monet palloilulajit (koripallo, jääkiekko, jalkapallo, sulkapallo jne.) sekä kamppailulajit sisältävät paljon HIIT tyyppistä harjoitusärsykettä jo itse lajisuorituksen kautta.\nHIIT Treeni: Terveysnäkökulma\nEri liikuntalääketieteen tutkimuksissa on tutkittu viime vuosina HIIT harjoittelun hyödyntämistä tervyeden edistämiseen. Suotuisat vaikutukset ovat selviä, joskin yksilöllisiä (mm. ikä, kuntotaso) eroja on ja se millä aikataululla positiivisia muutoksia tapahtuu on hieman vielä epäselvää.\nV02 Max parantuminen ehkäisee sydänperäisiltä sairauksilta\nParantaa insuliiniherkkyyttä ja sokeriaineenvaihduntaa\nLaihtumista ja rasvaprosentin laskua tukevaa\nVeren rasva-arvojen parantuminen\nPositiiviset vaikutukset verenpaineeseen\nRajoitteet huonokuntoisella henkilöllä:\nLääkärintarkastus perusteltua iäkkäämmillä ja heikkokuntoisilla\nVaatii ohjausta ja suunnitelmallisuutta sekä ammattilaisen apua toteutukseen\nTuki- ja liikuntaelin sairauksista kärsivillä oikean liikuntamuodon valinta tärkeää\nKorkea teho vaatii motivaatiotekijöitä ja subjektiivinen kokemus aina yksilöllinen\nKorkea teho ja lyhyt kesto\nNykypäivänä ihmisillä on kiire ja ajankäytölliset ongelmat ovat arkipäivää. HIIT harjoittelu on kustannustehokas tapa harjoitella ja päästä halutunlaisiin tuloksiin sekä terveyteen että suorituskykyyn liittyen. Toisaalta kiireiset ihmiset ovat myös usein erittäin stressaantuneita ihmisiä. Korkeatehoinen, voimakkaasti anaerobista aineenvaihduntaa sekä hermolihasjärjestelmää kuormittava harjoitus ei ole välttämättä paras vaihtoehto korkeilla stressitasoilla varustetulle henkilölle.\nHIIT harjoittelua tekevä henkilö voi kokea itsensä ylittämisen tunnetta, joka tulee korkean tehon ja epämukavuusalueelle menemisen kautta. Itse harjoituksen aikana olotila (etenkään aloittelijalla) ei ole varmasti se miellyttävin, mutta harjoituksen jälkeinen euforia onkin melkoinen. Tässä toki mittarina on aina subjektiivinen kokemus, joka voi vaihdella paljon eri henkilöillä.\nTehoa vaativissa liikuntalajeissa suorituskyvyn optimoimisen kannalta intervallityyppinen harjoittelu on jossain määrin välttämätöntä. Se kuinka paljon ja millä painotuksella sitä tulee kuulua omaan harjoitteluun, riippuu tavoitteesta ja lajista. Jos tähtäät maratonille tai mihin tahansa selkeästi kestävyyttä vaativaan suoritukseen sitä pienemmässä roolissa HIIT tyyppinen harjoittelu on. Toki anaerobisesta suorituskyvystä, juoksun taloudellisuudesta sekä irtiottokyvystä on hyötyä myös äärimmäisissä kestävyyssuorituksissa.\nJos olet tottunut harjoittelemaan melko maltillisilla tehoilla niin ärsykkeen vaihtelun kannalta korkeatehoista intervalliharjoittelua kannattaa kokeilla sisällyttää omaan harjoitteluun. Pitkäjänteiseen ja progressiiviseen harjoitusohjelmaan kuuluu säännöllistä ärsykkeen vaihtelua. Monelle peruslenkkeilijälle erilaiset intervallit ovat juuri sitä millä omaa harjoittelua maustetaan monipuolisemmaksi.\nHIIT toimii myös erinomaisena elementtinä rasvanpolttoon ja lihaskasvuun tähtäävien henkilöiden harjoitussuunnitelmassa (edelleen se ravinto on kuitenkin isoimmassa roolissa rasvan poltossa). HIIT harjoittelu polttaa rasvaa tasavauhtista kuntoilua kustannustehokkaammin. Korkeatehoinen intervalliharjoittelu aikaansaa kehossa hormonaalisen reaktion, joka kiihdyttää aineenvaihdunnan kierroksille tuntikausiksi. Myös lihaskatabolia on minimaalista verrattuna suureen määrään aerobista harjoittelua. Ilman asianmukaista palautumista ja harjoittelun rymittämistä HIIT harjoittelu voi pahimmassa tapauksessa ajaa hermolihasjärjestelmän jonkin asteiseen ylikuormitustilaan.\nTingitään verryttelyistä, matalatehoinen aerobia olematonta – ei arkiliikuntaa.\nTi HIIT 100% tehoilla\nTo HIIT 100% tehoilla\nLa HIIT 100% tehoilla\nSu Olotila – vieläkö mennään vai pitäisikö miettiä vähän uudestaan?\nHIIT harjoittelu ei ole missään nimessä syy jättää matalatehoisempia aerobisia harjoitteita pois kokonaan.\nEikä HIIT harjoittelu ole edes välttämätöntä kaikille tavoitteeseen pääsemisen kannalta.\nHIIT Treeni: Toteutustapoja on monia – valitse itsellesi sopivin\nTässä yhteydessä on erittäin olennaista tiedostaa kuntoilijan oma yksilöllinen terveydellinen tilanne (mm. sydän- ja verisuonitautien riskitekijät, ikä jne.), peruskuntotaso (liikuntahistoria), tavoitteet sekä yleiset perusliikunnalliset taidot. Aloittelijan ei kannata valita itselleen liian vaikeaa liikuntamuotoa (esim. juoksu/monimutkainen yhdistelmäliike/voimaharjoitus/hyppyharjoitus). Suositeltavaa on aloittaa yksinkertaisella ja tukitaelimistölle riskittömällä liikuntamuodolla. Myös toteutustapa kannattaa valita siten, että loukkaantumisriski on minimaalinen.\nMatalan kynnyksen liikkumistapoja HIIT treeniin:\nSauvakävely (tasainen ja ylämäki)\nKuntopyörä (vastukset, tempo ja asento)\nSoutuergometri (vastukset ja tempo)\nCross Trainer (vastukset, tempo ja asento)\nKaikkia edellä mainittuja liikuntamuotoja yhdistää helppo toteutustapa motoristen liiketaitojen osalta. Mikään ei kuormita myöskään tukielimistöä (lihakset, nivelet ja jänteet) eikä hermostoa voimakkaasti.\nKorkeamman kynnyksen toteutustapoja HIIT treeniin:\nKävely/Hölkkä ja Juoksuvaihtelut\nSupersarjat ja erilaiset patteriharjoitukset voimaharjoittelun toteutuksessa\nToiminnallinen voima-/yhdistelmä-/plyometrinen liike\nYhdistäminen esim. voimaharjoituksen tai lajiharjoituksen jälkeen tehtäväksi\nNämä toteutustavat vaativat tietynlaista pohjaa ja/tai valmentajan opastusta. Juoksu ja sprintit ovat sohvaperunan hermostolle ja tukielimistölle turhan räväkkä startti. Erilaiset voimaharjoitukset vaativat isolla osalla paljon perustyötä laatutekijöihin painottaen, ennen kuin saadaan ulosmitattua riittävää tehoa, joka on halutunlaisen harjoitusvasteen kannalta välttämätöntä.\nKaiken kaikkiaan HIIT ärsykettä tulee monen liikuntalajin kautta automaattisesti. Useimmiten kuntolija toteuttaa sitä omana harjoituskokonaisuutena. Se voidaan myös yhdistää johonkin muuhun harjoitukseen niin sanotuksi viimeistelyosioksi (esim. voimaharjoituksen tai lajiharjoituksen jälkeen tehtäväksi).\nLajeja ja liikuntamuotoja joissa HIIT elementti on mukana:\nSulkapallo, squash, tennis jne.\nJalkapallo, koripallo, salibandy, jääkiekko jne.\nTasapainoinen HIIT treeni ja sen ohjelmointi\nHIIT harjoittelussa kuten kaikessa harjoitteluun liittyvässä tulisi lähtökohtana olla tavoitekeskeisyys, suunnitelmallisuus, pitkäjänteisyys ja nousujohteisuus. Pelkän trendin perässä juokseminen ei ole tarpeellista vaan jokaisen tulee tiedostaa oma tarve ja soveltuvuus kyseiselle harjoitustavalle.\nJos omaa kuntoilua lähestytään ainoastaan HIIT treenin kautta vaihtoehdot pitkäjänteisyydelle ja nousujohteisuudelle loppuvat hyvin lyhyessä ajassa. Harjoitusvaikutukset ulosmitataan muutamassa kuukaudessa ja sen jälkeen kehitys jää helposti polkemaan paikalleen. Tästä syystä pitäisi olla malttia tehdä myös pitkäkestoisia harjoituksia, joilla luodaan uutta pohjaa ja jota voidaan uusilla HIIT jaksoilla taas viedä uudelle tasolle.\nKorkeatehoisempaa harjoittelua on perusteltua lähestyä järjen ja realismin kanssa. Kun rakennetaan ensin vankat pohjat niin itse tehotreenikin menee paremmin perille ja tuntuu inhimillisemmältä. Vasta kun perusedellytykset (liiketaidot, voimapohja, liikkumisen taloudellisuus, yleinen peruskunto jne.) ovat riittävällä tasolla kannattaa lähestyä tehoa aggressiivisemmin. Tämä koskee niin voimaa, nopeutta kuin kestävyyttäkin. Tätä ei kuitenkaan kannata ymmärtää niin etteikö sohvaperunalla saisi alkuvaiheessa tulla hiki tai hengästymistä pitäisi välttää. Myös peruskestävyysharjoitukseen voi yhdistää lyhyitä sykettä nostavia työosuuksia vaikka kokonaisuudessaan harjoitus olisikin kevyt aerobinen suoritus. Yksilöllinen kuntotaso määrää sen mistä ja miten kannattaa lähteä liikkeelle.\nEsimerkkiviikko kuntoilijalle, jossa HIIT treeni mukana:\nVähintään 1,5 tuntia perusaerobiaa verryttelyiden kautta viikossa ja aktiivinen elämäntapa kauttaaltaan.\nMa Voima + Verryttelyt\nTi Matalatehoinen aerobinen (tai HIIT oman kuntotason mukaan)\nTo Voima + Verryttelyt\nLa HIIT oman kuntotason mukaan + Verryttelyt\nEsimerkkiviikko urheilijalla, joss HIIT treeni mukana:\n3-5 tuntia perusaerobiaa viikossa riippuen mikä laji ja harjoituskausi menossa. Huomioitava mitä kehittäviä ärsykkeitä jo itse lajin kautta tulee/mitä tarvitaan.\nMa Nopeus/Kimmoisuus + Verryttelyt\nTi Voima/VK aerobia/Hapoton NK (HIIT) + Verryttelyt\nKe Palauttava aerobia + huolto\nPe Voima/VK aerobia/Hapollinen NK (HIIT) + Verryttelyt\nLa Palauttava aerobia + huolto\nVerryttelyt = Peruskestävyys ja rasva-aineenvaihdunta, palautuminen\nVK aerobia = Vauhtikestävyys, hiilihydraattiaineenvaihdunta, suorituskyky\nHapoton NK = Alaktinen eli Hapoton nopeuskestävyys (6-10sek työosuudet)\nHapollinen NK = Laktinen eli Maitohapollinen nopeuskestävyys (>15sek–> työosuudet)\nTyöosuuksia kestoilla, palautusajoilla ja tehoilla on väliä\nHIIT siis sisältää usein +/- 90% teholla tehtäviä työjaksoja, joiden välissä on palautusjaksoja. Palautusjaksojen aikana liikkuminen jatkuu aktiivisesti palautuen tai kokonaan passiivisesti paikallaan leväten. HIIT harjoittelua voidaan lähestyä joko tehon tai määrän näkökulmasta. Työjaksojen intensiteetti, määrä ja palautumisaika voivat vaihdella paljonkin riippuen kumpaa halutaan korostaa. Tehoa korostettaessa anaerobinen aineenvaihdunta kuormittuu voimakkaammin kun taas määräpainotteisessa lähestymistavassa aerobinen pää korostuu enemmän.\nHIIT luokittelua ja erilaisia toteutusmalleja:\nTEHOPAINOTTEINEN: Nopeuskestävyys intervallit – Sprint Interval Training (Kilpaurheilijoille)\nMÄÄRÄPAINOTTEINEN: Lyhyet ja pitkät kestävyysintervallit – Aerobic Interval Training (Kuntoilijoille)\nÄäripääesimerkkinä nopeuskestävyysharjoittelu on maksimaalisella teholla ja pitkillä sarjapalautuksilla toteutettua intervalliharjoittelua. Tämän tyyppinen harjoittelu on erittäin kuormittavaa ja sisältää sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaan liittyviä vaaroja. Tätä mallia käytetään enimmäkseen kilpaurheilussa eikä tämä ole välttämätöntä kuntoilijalle minkään tavoitteen saavuttamisen kannalta.\nEsimerkki maksimaalisesta nopeuskestävyysharjoituksesta (Kilpaurheilijat):\n4-6 x 30-90sek/palautus 4-5min\nMääräpainotteisille kestävyysintervalleille on tyypillistä submaksimaaliset tehot (85-95%) ja lyhyemmät sarjapalautusajat. Kestävyysintervallit voidaan jakaa lyhyisiin tai pitkiin määräintervalleihin. Suurin osa HIIT tutkimuksista on tehty nimenomaan määräpainotteisilla toteutusprotokollilla ja ne ovat riskittömämpi lähestymistapa kuntoilijalle.\nEsimerkit lyhyistä määräintervalliharjoitusten työ/leposuhteista:\nx sarjaa x 30sek/60sek\nx sarjaa x 30sek/10sek\nEsimerkit pitkistä määräintervalliharjoituste työ/leposuhteista:\nx sarjaa x 1min/2min\nx sarjaa x 3min/1min\nHIIT treeni ja sen progressiivisuus\nMäärää ja kestoa painottaen\nAsteittain määrää ja kestoa vähentäen\nLoppujen lopuksi on tärkeintä muistaa, että jos korkeatehoinen liikunta ei tunnu sinulle soveltuvalle tavalle liikkua voit valita aivan hyvin kesto- ja määräpainotteisen tavan harjoitella. Monilla eri tavoilla voidaan päästä samaan lopputulokseen. Pitää muistaa kuunnella sitä miltä liikunta henkilökohtaisella tasolla tuntuu. Jos se koetaan aina epämiellyttävänä niin tuskin se säännölliseksi tavaksi kenelläkään jää. Säännöllinen liikuntarytmi ja pitkäjänteisyys ovat ne tärkeimmät asiat jotka monelta unohtuvat erilaisten muotitrendien ja methodien sekamelskassa.\nLue myös muita kestävyysaiheisia kirjoituksia:\n👉 Aerobinen ja anaerobinen liikunta\n👉 Kestävyysharjoittelu ja sen äärimmäinen haastaja: Marahton\n👉 HS artikkeli: Asiantuntijat: Muotilajiksi noussut tehotreeni HIIT ei sovi kaikille


Kulotus ja säästöpuuhakkuu edistävät mustikan ja puolukan pölytystä\nMustikka (Vaccinium myrtillus) ja puolukka (Vaccinium vitis-idaea) ovat Pohjois-Euroopan havumetsien kenttäkerroksen yleisimpiä ja runsaimpia putkilokasveja. Marjat tarjoavat poimijoilleen lisätuloja, ja marjastus on monelle tärkeä harrastus ja keskeinen virkistystapa. Lisäksi marjat tarjoavat ravintoa ja suojaa useille pölyttäjille (esim. kimalaiset) ja herbivoreille eli kasvinsyöjille (esim. metso). Mustikka ja puolukka ovat myös erittäin keskeisessä roolissa ekosysteemin dynamiikassa vaikuttaen mm. maaperän ravinnepitoisuuksiin ja hiilen kiertoon.\nMustikoiden ja puolukoiden määrä on kuitenkin vähentynyt; Suomessa kannat ovat pienentyneet jopa 50 prosenttia viimeisen 60 vuoden aikana. Vähenemiseen on monta syytä. Metsänhoidollisista toimenpiteistä avohakkuut ovat pienentäneet marjakantoja kasvaneen valonmäärän ja maaperän kuivumisen kautta, ja metsämaan muokkaaminen varpujen juurien rikkoontumisen kautta. Myös metsän lannoitus voi vaikuttaa marjakantoihin heikentävästi. Lisäksi metsien nuorentuminen ja tihentyminen on vaikuttanut negatiivisesti mustikka- ja puolukkakantoihin.\nMarjakantojen pienenemisen takia onkin tärkeää kehittää metsänhoidollisia menetelmiä, jotka edistävät metsän monimuotoisuutta jäljittelemällä luontaista häiriötä. Tällaisia menetelmiä ovat kulotus ja säästöpuuhakkuu. Kulotuksella saadaan aikaan lahopuuta, palanutta puuta ja avointa tilaa, joka mahdollistaa varpulajien palonjälkeisen kolonisaation. Säästöpuuhakkuussa hakkuulta säästetyt yksittäiset puut tai metsälaikut monipuolistavat metsän rakennetta ja tarjoavat ekosysteemille jatkuvuutta. Tässä tutkimuksessa selvitettiin, kuinka kulotus ja säästöpuuhakkuu vaikuttavat mustikka- ja puolukkakantoihin.\nTutkimus toteutettiin Lieksassa 24 tutkimusalueella. Kaikki tutkimusalueet olivat tutkimuksen alussa noin 150-vuotiaita vanhoja mäntyvaltaisia havumetsiä. Alueet jaettiin satunnaisesti kahdeksaan eri käsittelyyn (taulukko 1).\nTaulukko 1. Tutkimusalueet jaettiin kahdeksaan eri käsittelyyn.\nEi hakkuuta (kontrolli)\nHakkuut suoritettiin talvella 2000-2001, ja puolet tutkimusalueista kulotettiin kesällä 2001. Mustikan ja puolukan prosenttipeittävyys, kukkiminen ja marjasato selvitettiin kesällä 2013. Kimalaiset ja maamehiläiset ovat tutkimusalueilla mustikan ja puolukan tärkeimpiä pölyttäjiä, joten niiden määrä selvitettiin kesällä 2013 sijoittamalla alueelle väripyydyksiä. Lisäksi alueilta selvitettiin useita ympäristömuuttujia, kuten korkeus merenpinnasta, lahopuun määrä ja pölyttäjien pesäpaikkojen määrä. Yleistettyä lineaarista sekamallia (GLMM) käytettiin tilastollisena menetelmänä mallintamaan erilaisten metsänkäsittelymenetelmien vaikutuksia mustikka- ja puolukkasatoihin.\nTuloksien perusteella mustikka menestyi parhaiten alueilla, joita ei oltu hakattu, kun taas puolukka hyötyi kulotuksesta ja säästöpuuhakkuusta. Tämä on ymmärrettävää, sillä mäntymetsissä mustikalle optimaalisimmat kasvupaikat löytyvät varttuneiden metsien kosteista painanteista. Puolukka taas on sopeutunut suurempaan valoisuuteen ja kuivempiin kasvupaikkoihin. Tuloksien perusteella sekä puolukka että mustikka näyttivät toipuvan hyvin kulotuksesta.\nPölyttäjien määrään vaikutti eniten maapuiden ja paljaan maan määrä. Kulotus ja säästöpuuhakkuut kasvattivat maapuiden määrää ja lisäsivät paljaan maan osuutta kokonaispinta-alasta. Säästöpuuhakkuiden jälkeen alueella oli 64 % enemmän kimalaislajeja hakkaamattomiin alueisiin verrattuna.\nSäästöpuuhakkuut ja niitä seurannut kulotus paransi puolukkasatoa ja loi pölyttäjille pesäpaikkoja. Kulotetut avohakkuualueet sen sijaan kasvattivat pölyttäjien pesäpaikkojen määrää, mutta eivät edistäneet marjojen kukkimista tai marjasatoa. Pelkät avohakkuut eivät edistäneet kummankaan lajin ekosysteemipalvelujen suojelua.\nKulotetut alueet ja säästöpuut siis toimivat pölyttäjien keskeisinä elinalueina ja paransivat marjojen kukkimista. Tutkimus osoitti, että tietyillä metsänhoidollisilla toimenpiteillä voidaan matkia luonnollisia häiriöitä ja siten turvata ekologisesti merkittäviä ekosysteemipalveluja, kuten pölytystä.\nAvainsanat: mustikka, puolukka, pölytys, kulotus, säästöpuuhakkuu\nsäästöpuuhakkuu kulotus pölytys puolukka mustikka


7 parasta mustaa tukia vuonna 2018 | Style-strategy.fi\nKun se tulee huolehtimaan mustat hiukset, yksi asia on varma - nesteytyksestä on avain. Tukka ja hiukset on lievennetty tai värillistä yleensä paljon kuivempaa kuin muut hiustyypeille, joten eikä vain menee keskimääräistä shampoo ja hoitoaine rutiini, luonnolliset hiukset tarvitsevat ylimääräistä kosteutta auttaa pitämään se pehmeä, vahva ja sammutettua. Deep hoitoaineet ovat usein paras tapa määrittelyyn kiharat ja ravitseva kemiallisesti käsiteltyjä hiuksia.\nVaikka puhdistus hiukset on tärkeää, ilmastointi on numero yksi prioriteettilistaansa mustat hiukset huolellisesti. Hoitoaine voidaan käyttää suihkussa pitää hiukset sileä ja hallittavissa jälkeen sampoolla, sitä voidaan käyttää yhdessä pestä tilalle shampoo että nauhat hiukset sen luonnolliset öljyt tai käyttää sitä voidaan käyttää jätettävää hoitoainetta hoitoon hiukset koko päivän.\nTäällä löytääkseen parhaan syvän hoitoaineet mustat hiukset.\nParas yleinen: Briogeo älä masennu, korjaus syvä ilmastointi naamio\nOlitpa värjää hiukset, kuumuus tyyli sitä tai rentoutua se, syvä hoitoaine voi olla valtava auttaa korjata vaurioitunut hiuksia. Briogeo Älä masennu, Korjaus Deep Conditioning Mask muotoiltiin juuri tähän. Maski on B-vitamiineja taistelemaan aiheuttamia kemiallisia prosesseja ja lämpöä. Ruusunmarja öljy lisää rasvahappojen estämiseksi sähköisyyttä ja lisää kosteutta. Leväuutteita auttaa vahvistamaan hiuksia antioksidantteja ja vitamiineja ja manteliöljyä antaa lisää kiiltoa hiuksille.\nLevitä sitä suihkussa ja jättää sen viidestä kymmeneen minuuttia tai antaa hiukset vielä suurempaan hoidon kietomalla sen muoviin tai suihku korkki ja antaa sen seistä 30 minuuttia ennen huuhtelua se pois.\n”Minun sekoitettu etninen hiukset on heti helpommin hallittavissa, detangles vaivattomasti, on kosteutuu (mutta ei öljyinen tai tahmea),” yksi arvostelija sanoi. ”En huomannut valtava muutos lujuuden ja elastisuuden. Pidin etsivät rikki säikeiden minun kampa ja noin / on sink.after kolme käyttötarkoitukset, niitä ei ole.”\nParas budjetti: Cantu Argan öljy loman aikana ilmastointi korjaus kerma\nKoska tukka tarvitsee niin monia tuotteita, jotka auttavat pitämään sen sammutettua ja tyylistä-yhteistoimintayhtiöiltä pesee curling geelien-se on helpotus, kun yksi parhaista tuotteista on niin edullinen. Cantu Argan öljy jättää Conditioning Repair Cream on jätettävää syvä hoitoaine, joka auttaa hiukset kauan kun olet ulos suihkussa.\nTämä tuote on täytetty ravitseva Argan öljyä lääkeannos hiukset kosteutta, ne suojaavat vaurioilta. Se on suunniteltu hiukset, joka on ollut yli tyylistä ja lämmön vaurioitunut. Argan öljy auttaa antaa hiusten elastisuutta takaisin niin se ei mene rikki yhtä helposti.\nParas siirtymiseksi: SheaMoisture Raaka Karitevoi syvähoito naamio\nSiirtyminen rento hiukset menossa luonnollisia voi olla prosessi. Pidä hiukset vahva on tärkeää varmistaa, kiharat kasvavat ja pysyä terveenä. SheaMoisture Raaka Shea Butter syvähoito naamio on kehitetty juuri tähän. Shea voita kosteuttaa hiukset ja päänahka palauttaa sen luonnollisen tasapainon, kun meri rakkolevä korjaa vahinkoa kuin hiukset on puolivälissä siirtymä. Ja Argan öljy auttaa pitämään hiukset kiiltävät ja sileät.\nYksi arvioitsija 4C kiharat sanoi, että huolimatta siitä, että hän shampoot neljä kertaa viikossa (tyypillisesti hiuksiisi no-no), tämä naamio on auttanut antaa takaisin niitä ravintoaineita, sampoolla nauhat hiuksistaan.\nParas hiuksiisi: Insta Natural Keratin Complex hiukset peittävät\nPitää luonnolliset hiukset kiiltävät ja kiharat etsivät määritelty, syvä ilmastointi maski, joka suojaa ja ravitsee on niin tärkeä. Insta Natural Keratin Complex hiusnaamiota on täynnä kosteuttava öljyt, kuten Argan, jojobaand kookos auttaa ruokkimaan hiukset ainekset se tarvitsee ilman lisättyä sulfaatteja tai synteettisiä väriaineita. Öljyt auttavat pinnoittaa hiukset pitää se kiiltävä, sileä, ja sileät vapaa. Brändin Keratin Complex toimii myös vahvistaa hiuksia sisältä, jotta se pysyy vahvana.\n”Olen käyttänyt vain noin joka syvä hoitoaine minun 4B / 4C hiuksia, mutta en todellakaan huomannut eron ensimmäisen kerran kokeilin sitä. Olen vaihtamassa koska relaxers vain eivät ota hiuksiani enää, mutta se ei haittaa, koska tämä maski auttanut tekemään minun kampa ulos paljon helpompaa,”yksi arvostelija sanoi,”Ja yksi säikeistä, että olen kammattu oli supervahva ja joustava.”\nParas rento hiukset: ORS Hiukset Majoneesi\nRento hiukset voi yleensä hauras ja altis enemmän rikkoutuminen, koska se on tehty kaikkein eniten kemiallisia prosesseja kuin luonnolliset hiukset. ORS Hair Majoneesi luotiin auttamaan rakentamaan hiusten vahvuus mutta lisää kosteutta ja kimmoisuutta. Munaproteiinia ja oliiviöljyä sekoitetaan kasviuutteista ja yrttejä auttaa elvyttää hiukset ja antaa sille lisää kosteutta.\nEteeriset öljyt, amino acidsand B5-vitamiini pyrkiä parantamaan vahingoittuneet hiukset kannustamalla elastisuutta ja ehkäistä vuotanut päät. Levitä sitä suihkussa ja kampaa läpi tasaisesti. Sitten kansi sen kanssa suihku korkki ja anna sen seistä noin viisitoista minuuttia tulee täysimääräisesti voimaan. Lisää »\nParas apteekki: Neutrogena Triple kosteutta syvälle elpymistä hiukset peittävät\nTämä klassinen apteekki brändi luotu edullinen ja tehokas syvä ilmastointi naamio auttaa hauraille hiuksille saada takaisin sen terveellisin tilaan työskentelemällä kohdistaa kunkin osan hiukset antaa sille suurimman kosteutta. Neutrogena Triple Moisture Deep Recovery hiusnaamiota on oliiviöljy se, että saa alas ydin jokaisen osan kosteuttamaan sisältä. Meadowfoam auttaa hydraatti keskikerroksen säikeiden. Ja manteliöljyä kiertyy hiusten ulkopuolelta ravita sitä.\nTämä syvä hoitoaine on myös muotoiltu rauhoittaa päänahan, helpottaa kutinaa aiheuttama dandruffand hoitoon oireita päänahan psoriasiksen ja tali-ihottumaa.\nArvioijat sanovat, että se toimii hyvin värjätyille hiuksille samoin, pitää se elinvoimainen ja terve.\nParas orgaaninen: alkuperäinen itää syvä hoitoaine\nLisätä eniten kosteutta hiuksiin, on tärkeää varmistaa, että kaikki ne ainekset lisäät siihen ovat hyviä teitä. Siksi orgaanisen syvä hoitoaine voi olla suuri lisäksi oma rutiini. Tämä myrkytön, kaikki luonnolliset andvegan kaava luotiin perheille käyttää huolettoman hoitoaine vaihtoehto.\nKurkku ja rosmariini otteita auttaa pitämään hiukset hallittavissa, kun myrkkyjä se, kun taas kukui pähkinä öljy antaa hiuksille ja päänahan kosteutta.


Kirjoittaja Aihe: 3008 - Navigaattori (Luettu 10408 kertaa)\n« Vastaus #15 : 07.07.2017, 08:20:32 »\nKo. henkilö on kyllä pätevä kaveri ja ollut pitkään samassa työpaikassa.\n« Vastaus #16 : 10.07.2017, 08:05:23 »\nNojoo, ei ehkä ole ihan hänen hommansa, on enemmän tekniikka puolen henkilö....\n« Vastaus #17 : 10.07.2017, 12:17:32 »\nNe juuri ovat niitä parhaimpia.\n« Vastaus #18 : 11.09.2017, 18:11:02 »\nLainaus käyttäjältä: C5NSeppo - 06.07.2017, 07:53:00\nSellainen väliaikatieto tuosta Connected Navigation -järjestelmästä, että maahantuoja Auto-Bon on vihdoin heräilemässä ja saanee tuon järjestelmän aktivointiin tarvittavan OVS-portaalin käyttöön jälleenmyyjäverkostolle ehkä elo-syyskuussa.\nOnko tästä kellään antaa mitään tilannepäivitystä? Ko. maahantuojan henkilö jolta itse kyselin heinäkuun alussa sähköpostitse navigaattori- ja ohjelmistopäivityksistä (kts. ketjun aiemmat viestit) ei ole vielä tähän päivään mennessä vastannut mitään, eikä ole kukaan muukaan maahantuojalta\n« Vastaus #19 : 11.09.2017, 22:13:49 »\nJälleenmyynti on saanut aiheesta koulutuksen, joten tietämystä pitäisi löytyä jo merkkiliikkeen myynnistä ainakin.\n« Vastaus #20 : 11.09.2017, 22:19:19 »\nEi ole tuosta portaalista kyllä tullut vielä mitään tietoa. Kesälomat loppuneet pariviikkoa sitten, joten eiköhän tuolla nyt kohta ala jotain tapahtumaan.\n« Vastaus #21 : 11.09.2017, 22:59:47 »\nEi siis ole vielä teille asti ehtinyt. Pääkaupukiseudulla piti tuosta olla koulutus jo pari viikkoa sitten, mutta ehkä se sitten pitää tarkistaa oliko se todella, vai vaan piti olla.\n« Vastaus #22 : 16.09.2017, 12:32:18 »\nOletteko saaneet puhelimen (android) mapsin näkymään 3008 keskinäytössä? Entä näkyykö mittaristossa? Olen kahden vaiheilla navi tilaamisen suhteen. Navin päivityksien suhteen ilmeisesti epäselvyyksiä. Jos maps ajo-ohjeineen saadaan auton järjestelmiin, niin eikös kartta auton varusteena ole turha?\n« Vastaus #23 : 16.09.2017, 17:33:13 »\nAinakin Android Autoa tukevan puhelimen kautta pitäisi onnistua myös navigaattorin kuvan/ohjeistuksen saaminen auton keskinäyttöön. Android Auto ei tosin taida vieläkään olla virallisesti tuettu Suomessa, joten se pitää asentaa Play-kaupan sijaan jostain hieman epävirallisemmasta lähteestä. Mittaristoon kännykkänavigaattorin tietoja ei taida saada näkymään, ainoastaan auton oman navigaattorin tiedot.\nMaahantuojalta saadun tiedon mukaan auton navigaattorin karttapäivitykset voisi teettää veloituksetta merkkiliikkeessä siihen asti kunnes ne pystyy tekemään itse.\n« Vastaus #24 : 17.09.2017, 21:39:42 »\nOlisin kirjoittanut ihan samanlaisen viestin kuin edellinenkin kirjoittaja\n« Vastaus #25 : 17.09.2017, 22:24:41 »\nPikkaisen ollut säätöä Android Auton ja Android-versioiden kanssa, kun ei Play-kaupasta saa suoraan ladattua tuoreinta, mutta yleensä muutaman päivän odottelulla on löytynyt se tuorein versio kuitenkin.\n« Vastaus #26 : 19.09.2017, 16:38:50 »\n« Vastaus #27 : 19.09.2017, 23:23:28 »\nDanger Zones on lisämaksullinen palvelu, hinta n. 70 €, joka myyjän pitää valita aktivoitaessa karttapäivitykset. Se nyt on ihan perseilyä ettei tuota muka saisi Suomessa, kun siellä kuitenkin Suomenkin tolppakameradata on, vaikka olisi Ranskassa aktivoitu palvelu. Saksassa voi olla toinen juttu, kun siellähän noiden tolppien tallettaminen naviin on laitonta.\n« Vastaus #28 : 23.09.2017, 14:38:57 »\nLisätään vielä, että edellä mainittu hinta on per vuosi ja kolmen vuoden tilaus on n. 150 €. Näin siis muualla. Kovin on vaikea ymmärtää miksi tuota ei myydä Suomessa. Sen ymmärrän hyvin miksi sitä ei myydä Saksassa.\nKiinnostavampaa olisi kuitenkin miten tuonne saisi itse lisättyä tällaisia tietoja. Ainakaan vielä ei maailmalta näytä eri foorumeilta löytyvän ratkaisua.\n« Vastaus #29 : 26.11.2017, 11:28:49 »


Tourguide 2020-järjestelmän komponentit – Tourguide 2020\nTourguide 2020-järjestelmän komponentit\nHDE 2020-D II Stethoset vastaanotin\nTourguide stethoset-vastaanotin HDE 2020-D II on digitaalisen Tourguide 2020 järjestelmän vastaanottimista mukavin kantaa. Tämä kerrassaan ainutlaatuinen laite yhdistää vastaanottimen ja kuulokkeet yhdeksi laitteeksi. Vieraasi ei enää tarvitse kantaa mukanaan muuta kuin kaikista välttämättömin. Koska laite on yksi kokonaisuus voit unohtaa johtosotkut. Tehokas akku takaa laitteelle jopa 8 tunnin käyttöajan. Riippumatta siitä pidätkö opaskiertuetta keskellä suurkaupunkia tai suuren yrityksen tiloissa, Tourguide 2020-D takaa, että esityksesi sujuu häiriöttä.\nSäästääkseen virtaa stethoset-vastaanotin käynnistää ja sammuttaa itsensä automaattisesti, sillä kytkin on stetoskooppikuulokkeiden sangoissa. Oppaan ei enää tarvitse tarkistaa jokaista kojetta yhden kierroksen päätyttyä varmistaakseen, että kojeet ovat valmiita ennen seuraavan alkua. Opastettavat voivat yksilöllisesti ja vaivatta säätää äänentasoa vastaanottimeen keskeisesti sijoitetulla pyöreällä tasoliuulla. Taustavalaistu LCD-näyttö näyttää selkeästi äänentason, akkujen latauksen, signaalin vahvuuden sekä valitun kanavan. Kanavan voi helposti valita ja säätää käyttämällä keskeisiä nappeja. Signaalin siirtoetäisyys on ulkotiloissa noin 100 metriä ja sisätiloissa noin 50 metriä.\n6 valinnaista kanavaa lupavapaalla taajuusalueella 863 – 865 MHz\nSuuri pyöritettävä äänitasoliuku\nTaustavalaistu LCD-näyttö näyttää: kanavavalinnan akkujen latauksen signaalin vahvuuden äänentason\nSKM 2020-D Kapulamikrofoni\nKapulamikrofoniin puhuminen on tehokas tapa saada kuulijoiden kiinnostus. Mikäli opastuskierroksen osallistujalla on kysyttävää, opas voi yksinkertaisesti ojentaa käsimikrofonin kysyjälle ja kaikki välittyy selkeällä äänellä kaikille muillekin osallistujille. Asiantuntijan haastatteleminen kierroksen aikana tekee opastuksestasi yhä huikeamman.\nSKM 2020-D käsimikrofoni häivyttää tehokkaasti ei-toivottuja taustahälyjä. Lähetintä on helppoa ja kätevää käyttää ja se on tehty kovaakin käsittelyä kestäväksi. Taustavalaistusta näytöstä näet kanavavalinnan ja akun jäljellä olevan latauksen. Täyteen ladattuna akku kestää yhtenäisesti jopa 8 tuntia pitkän opastuksen. Opastusten päätyttyä akun voi laittaa suoraan pikalataukseen latausasemaan EZL 2020-20L, josta löytyy myös toinen akkulatauspaikka vara-akulle.\nDigitaalinen radiosignaalin siirto\nOptimaalinen meluisaan ympäristöön\nEK 2020-D Taskuvastaanotin\nViimeistele Sennheiser Tourguide järjestelmäsi EK 2020-D taskuvastaanottimella. Tämä kestävästi koteloitu ja monipuolinen taskulähetin tarjoaa niin kokouksissa opaskierroksilla kuin kuuloapuvälineenäkin loistavan äänenlaadun ja mutkattoman käyttökokemuksen vieraillesi. EK 2020-D vastaanotinta voidaan käyttää kuulokkeilla tai induktiosilmukalla. Digitaalinen radiosignaalin siirto takaa mahdollisimman hyvän vastaanoton, ulkotiloissa jopa 100 metrin etäisyydeltäkin ja sisätiloissa noin 50 metrin säteellä. Vastaanottimen taustavalaistu näyttö kertoo kaikista asetuksista yhdellä vilkaisulla. Taskuvastaanotinta pystyy vaivatta käyttämään samassa järjestelmässä stetoskooppivastaanottimien rinnalla.\nEK 2020-D on sopiva kaikille. Vieraasi tarvitsee vain kytkeä korvakuulokkeensa tai induktiosilmukkansa vastaanottimeensa ja he ovat kuulolla. Vastaanottimen saa kätevästi kiinnitettyä esimerkiksi paidan taskuun tai sen voi ripustaa kaulaan pannalla. Kun vastaanotin ei enää vastaanota signaalia tai kuulokkeet tai silmukka poistetaan, vastaanotin sammuttaa itsensä automaattisesti virran säästämiseksi. Vastaanotinta voi käyttää täydellä latauksella noin 16 tuntia.\nAkun kesto noin 16 tuntia\nVapaa kuulokevalinta (3,5mm), myös induktiosilmukka saatavana\nSK 2020-D Taskulähetin\nTourguide taskulähetin SK 2020-D mahdollistaa huipputason opastuksen. Lähettimen yhdistäminen panta- tai kravattimikrofoniin antaa täyden iikkumavaran kierroksesi aikana. Molemmat kätesi ovat vapaita auttamaan esineiden kuvaamisessa, esityksen pitämisessä ja ilmaisuasi vahvistamassa.\nLähetintä on yksinkertaista ja mukava käyttää ja se on tehty kulutusta kestäväksi. Taustavalaistusta näytöstä vahvistat, että kanava on asetettu oikein, radiosignaalin taso ja akkujen lataus ovat kohdillaan. Kaksi plugiliitäntää, yksi mikrofonille ja yksi linjatulolle, mahdollistavat monipuolisen käytön. Esimerkiksi voit lähettää ulkoisesta äänilähteestä, kuten kannettavasta MP3-soittimesta, soittamaasi musiikkia ja samalla jatkaa selostamista tai vaimentaa mikrofonisi.\nSäädettävällä herkkyydellä varustettu mikrofoniliitäntä (kiinni ruuvattaville 3,5 mm plugeille)\nLinjatason sisääntulo säädettävällä herkkyydellä (kiinni ruuvattaville 3,5 mm plugeille)\nTaustavalaistu LCD-näyttö näyttää:\nKeltainen LED-merkkivalo: piikkivaroitus\nPunainen LED-merkkivalo: mykistetty tai akun lataus alhainen\nEZL 2020-20L Latausasema\nEZL 2020-20L latausasema on suunniteltu mahdollisimman käytännölliseksi. Se toimii niin säilytyskotelona kaikille laitteille ja komponenteille kuin latausasemana Tourguide vastaanottimille ja lähettimille. Asemassa on 20 latausonkaloa vastaanottimille ja 2 latausonkaloa lähettimille tai niiden vara-akuille. Mainittava yksityiskohta on kopionappi. Riittää, että laitat yhden vastaanottimen oikealle kanavalle ja merkattuun paikkaan latausasemassa, painat sitten kopionappia ja kanavavalinta kopioituu kaikkiin muihin vastaanottimiin asemassa.\nHinta: 1 590,00 €\nLatausonkalot 20:lle HDE 2020-D vastaanottimelle\nLatausonkalo yhdelle SK 2020-D taskulähettimelle\nLatausonkalo yhdelle BA 2015 vara-akulle\nPikalatauksessa komponentit latautuvat täyteen 2,5 tunnissa\nTaustalataus pitää latausta yllä\nTurvallisen lataamisen takaa lämpömonitorointi\nKopiointinapilla kopioit yhdellä napinpainalluksella ensimmäisen vastaanottimen kanavavalinnan muihin 19 vastaanottimeen\nKotelo on vahvistettu alumiinilla ja kannesta löytyy kantokahva – turvallinen säilytys- ja kuljetusratkaisu\nSR 2020-D Räkkilähetin\nKompakti ja monikäyttöinen räkkilähetin SR 2020-D tarjoaa täydellistä äänenlaatua tuotannollesi juuri oikealla tapaa. Se mahdollistaa kokousten tai esitysten simultaanitulkkauksen aina kahdeksaan kieleen yhtäaikaisesti. Muuta äänimateriaalia voidaan lähettää CD:ltä, DVD:ltä tai tietoverkostasi. Lähettimeen voi tietenkin kytkeä kuulutusmikrofonin, ja järjestelmän saa mukaan myös bussiin tai veneeseen.\nLähetintä on yksinkertaista ja mukava käyttää. Tärkeät asetukset, kuten mikkilinjan ja linjatulon äänentasot, saa tarkistettua hetkessä taustavalaistulta näytöltä.\nJopa 6 – 8 kanavaa lupavapaalla taajuusalueella 863 – 865 MHz\nDigitaalinen radiosignaalin siirto19” räkkikiinnikesarja sisältyy hintaan\nHelpot asetukset ja erittäin helppo käyttää\nBalansoitu XLR-3F sisääntulo kytkettävällä phantom-virralla (+48V)\n6,3mm plugipaikka kuulokkeille monitorointia varten\nmikki ja linjatulon äänentasot\nL 2021-40 Räkkilaturi\nL 2021-40 räkkilaturi on suunniteltu erityisesti kiinteisiin asennuskohteisiin. Siihen mahtuu 40 vastaanotinta automaattiseen pikalataukseen. Samalla L 2021-40 toimii ethernet-rajapintana yksilölliseen kanavien hallintaan tietokoneohjelman kautta. Yhteen tietokoneeseen voidaan yhdistää maksimissaan 125 räkkilaturia aina yhteensä 5000:lla vastaanottimella. Hallintaohjelmisto CC 2021 tarjoaa yksinkertaisia oletusasetuksia, joista valitset parilla klikillä kaikille valmiit asetukset. Käyttäjät ja huoltohenkilöt voivat helposti pitää silmällä minkä latausonkalon laitteet ovat valmisteltuja tietylle kielelle tai ohjelmalle. Asetusongelmien ratkominen jää menneisyyteen.\nHinta: 2 250,00 €\nAlle 2,5 tunnin pika-lataus aina 40:lle HDE 2020-D vastaanottimelle\nKopiointinappi mahdollistaa pikaisen ja helpon kanava-asetusten siirron\nRäkki tai uppoasennukseen soveltuva laturi kiinteisiin asennuksiin\nLaturi voidaan Ethernet-portin kautta yhdistää hallintaohjelmistoon CC 2021\nCertificate of Compliance according: CAN/CSA 60065-03 incl. AM 1, UL Std No. 60065-2006, IEC 60065(ed. 7); am1\nHP 02 Kuuloke, 20KPL Paketti\nSennheiserin Tourguide 2020 järjestelmään myydään 20 kappaleen bulkpackina peruskuulokkeita, jotka sopivat 35mm plugillaan järjestelmään. Kuulokkeita löytyy 100 cm sekä 140 cm pitkillä johdoilla, pituus ei vaikuta hintaan. Yksittäisen kuulokkeen hinta on siis 22,89 €\nHinta: 399,00 €/20 KPL\nSL Interpreter tulkkauskoje\nSennheiserin lanseeraama uusi SL Interpreter on kompakti itsenäinen tulkkauskoje yhdelle tai kahdelle simultaanitulkille sekä kielelle. Laite on myös yhteensopiva TourGuide 2020-D järjestelmään kiinteässä sekä liikuteltavassa kokoonpanossa.\nHinta: 1 770,00 €\nBA 2015 Akkupaketti\nBA 2015 ladattava akkupakki antaa virtaa langattomille lähettimille ja vastaanottimille. Se sisältää 2 uudelleenladattavaa NiMH akkusolua. Akkupaketti kytketään paristokoteloon kahden AA pariston tilalle. Akkupakissa on sisäänrakennettu ilmaisin joka ilmoittaa latauksen tilasta, valvoo lämpötilaa ja välttää ei-ladattavien paristojen lataamisen.\nPitkät käyttöajat (verratessa kertakäyttöisiin paristoihin)\nKorkealaatuiset NiMH solut\nTarkka akkujen tilan ilmaisia\nJälleenlataus perinteisen laturin kautta\nAkkupakin ilmaisin estää kertakäyttöisten paristojen vahingollisen lataamisen\nL 2015 Laturi\nLaturi tunnistaa täyden akun ja vaihtaa automaattisesti ylläpitävään lataukseen. Lämpötilaa ja jännitettä valvotaan lisäturvan vuoksi. Taskulähettimet ja -vastaanottimet sammuvat automaattisesti kun ne kytketään laturiin L 2015. Ylilataussuojan ja väsyneiden akkujen elvyttämisen ansiosta laturi takaa pitkän iän akuille. Useita latureita voi kytkeä sarjaan saman virtalähteen perään.\nNT 3-1-EU – virtalähde KOLMELLE L 2015 laturille, hinta 129,00 €\nNT 1-1-EU – virtalähde YHDELLE L 2015 laturille, hinta 99,00 €\nKärryt helpottavat TourGuide lataus- ja säilytyssalkun EZL 2020-20L kuljettamista. Kärryt saadaan helposti lukittua salkkuun. Kärryjen pituutta voi säätää kahteen askeleen (90 cm tai 98 cm) jotta kahva on mukavalla tasolla. Taitettuna kärryjen pituus ei ylitä itse salkun pituutta, joten salkun voi laskea maahan irrottamatta sitä kärryistä.\nSennheiserilta löytyy laaja valikoima kuulokkeita, jotka sopivat taskuvastaanottimeen. Kuulokkeiden lisäksi on mahdollista kytkeä taskuvastaanottimeen induktiosilmukka, jonka voi tilata lisävarusteena. Kuvaile meille kuuloketarpeesi, niin tarjoamme sopivia kuulokkeita tilanteesi mukaan. Käytettäessä järjestelmää tulkkaukseen voidaan myös antaa tulkille sekä vastaanotin kuulemiseen että lähetin tulkatun kielen lähettämiseen. Tällöin voi esimerkiksi käyttää headsettiä liittämällä mikrofoni lähettimeen ja kuulokkeet vastaanottimeen.\nEZT 3012 – Induktiosilmukka\nLisävarusteena löytyy Järjestelmään sopiva induktiosilmukka, joka siirtää vastaanotetun äänisignaalin kuulokojeisiin, jotka on varustettu sähkömagneettisella kelalla induktiiviseen kuunteluun (T-asento). Kuvassa taskuvastaanotin ja induktiosilmukka.\nSennheiserin mikrofonit ovat maailman parhaita. Valinnanvaraa löytyy. Kaikki ruuvattavalla 3,5mm-plugilla varustetut mikrofonit sopivat taskulähettimeen. Räkkilähettimeen voi liittää joko dynaamisen tai kondensaattorimikrofonin kytkettävän phantom virransyötön ansiosta. Ehdotamme soveltuvaa mikrofonia käyttötavan mukaisesti, voit käydä tutustumassa Sennheiserin kotisivuilta mikrofoneihin:\nPuh. 0400 33 22 76


Yliopiston lehtori Hannu Tanninen \_ Itä-Suomen yliopisto\nTammikuun viimeisellä viikolla saimme nauttia kahdesta merkittävästä mediatapahtumasta. Ensinnäkin ilmestyi ministeriöiden kansliapäälliköiden yhteinen virkamiesnäkemys ”Mahdollisuudet Suomelle” -raportin muodossa, ja toiseksi puhkesi (osin) kahteen yksityiseen vanhusten hoivapalveluyrityksen toimintaan liittyvä kuohunta. Näistä jälkimmäinen, niin traaginen kuin onkin, on ollut taloustieteen kirjallisuuden valossa odotettavissa (ks. esim. Acemoglu et al. 2008) ja toki aikaisemminkin mediassa esiin nostettu.\nTavallaan hoivaskandaali on ”12 supervirkamiehen” raportissa ennakoitu: ”Julkisen vallan – valtion, maakuntien ja kuntien – rooli on muuttunut palvelujen tuottajasta myös markkinoiden toiminnan mahdollistajaksi. Valtiolla on jatkossakin vastuu kansalaisten yhdenmukaisista ja laadukkaista julkisista palveluista eri puolella maata, mutta julkisen sektorin kyvykkyydessä hyödyntää markkinoita on parantamisen varaa” (s. 25). Luonnollisesti julkisen sektorin toimijoiden kyvykkyyden kyseenalaistaminen on aivan liian helppo ja heppoinen selitys markkinaratkaisun ennakoitaville ja ilmeisen ei-toivottaville tulemille.\nHoivaskandaali ansaitsee huomattavasti syvällisemmän analyysin kyseisten markkinoiden luonteesta ja siellä olevien toimijoiden kannustimista, joten tarkastelen tässä yhteydessä vain ”Mahdollisuudet Suomelle” -raportin tausta-aineistona olevaa A4-liuskaa, joka on otsikoitu ”Valtiosihteeri Martti Hetemäki: Kymmenen asiaa talouteen liittyen”. Koska raportin yksi ”tavoite” on ohjeistaa tulevaa hallitusta, niin on mielenkiintoista tietää, mitä talouteen liittyviä näkökulmia nostetaan esiin.\nValtiosihteeri Hetemäen listassa ei sinällään ole mitään uutta ja yllättävää. Keskeiset asiat ovat ikääntyminen, ikääntymisestä sekä muista syistä lisääntyvät julkiset menot, velkaantuminen (kotitaloudet, yritykset, julkinen sektori ja Suomen kansantalous ulkoisesti), siihen liittyen lähes vääjäämätön korkotason nousu, matala tai riittämätön työllisyysaste sekä riittävän ajoissa tehtävien hankalien uudistusten välttämättömyys.\nValtiosihteeri Hetemäki perustelee listan asioita pääsääntöisesti lyhyesti viittaamalla tilastotietoon ja vertaamalla Suomen lukuja muihin Pohjoismaihin tai valikoituihin OECD-maihin. Näissä vertailuissa emme luonnollisestikaan pärjää kovin hyvin – tällä hetkellä. Siksi haluan laittaa vertailut asianmukaiseen kontekstiin: Suomi on vasta saavuttanut finanssikriisiä edeltäneen reaalisen bkt:n tason. Olemme siis taloudellisen vaurastumisen osalta menettäneet kymmenen vuotta, ja osan tästä vastuusta saavat kantaakseen talouspolitiikkaa harjoittaneet tahot.\nEnsin kuitenkin hieman väestöennusteista. Kuviossa 1 on kuvattu kaksoisikääntyminen eli sekä yli 65-vuotiaiden suhde työikäiseen (20–64-vuotiaaseen) väestöön että yli 80-vuotiaiden suhde yli 65-vuotiaisiin Tilastokeskuksen kolmen väestöennusteen mukaan. Kieltämättä erityisesti vanhusväestön määrä ja vähäisemmässä määrin yli 80-vuotiaiden suhteellinen osuus vanhusväestöstä (ja siten potentiaalisten hoivantarvitsijoiden määrä) on kasvussa, ja uusin väestöennuste on tältä osin aikaisempaa synkempi, tosin vasta vuoden 2040 jälkeen.\nIkääntymiseen liittyvät ratkaisuehdotukset eli synnytystalkoot tai työperäinen maahanmuutto ovat omalla tavallaan haasteellisia kysymyksiä. Siksi korostaisin Hetemäen ikääntymisen osalta esiin nostamien asioiden lisäksi kahta menopaineita lieventävää tekijää: vanhusväestön terveydentilasta huolehtimista sekä 65–75-vuotiaiden työllisyysasteen nostamista. Jälkimmäisen osalta on kehitys ollut viimeisen 10 vuoden aikana positiivista, mutta olemme muita Pohjoismaita selkeästi jäljessä.\nKuvio 1. Kaksoisikääntyminen Suomessa vuosien 1998, 2015 ja 2018 väestöennusteiden valossa\n”Mahdollisuudet Suomelle” -raportin talouskuva on liioitellun synkkä\nValtiosihteeri Hetemäki synkistelee eri ikäluokkien työllisyysasteilla osin perusteetta. Yksittäiseen vuoteen 2017 perustuva vertailu ei kerro koko kuvaa työllisyysasteista edes Pohjoismaiden osalta. On syytä muistuttaa, miten eri lailla Pohjoismaat ovat toipuneet vuoden 2008 lopussa täydellä voimalla iskeneestä finanssikriisistä. Kuviossa 2 verrataan Suomen, Ruotsin, Tanskan ja Norjan reaalisen neljännesvuosittaisen bkt:n kehitystä suhteessa edelliseen suhdannehuippuun (4/2007). Havaitsemme välittömästi kaksi asiaa:\nSuomen osalta bkt:n lasku oli selvästi muita tarkasteltuja Pohjoismaita voimakkaampi (kuten myös 1990-luvun alussa) ja\ntoisista Pohjoismaista poiketen Suomessa koettiin toinen laskuperiodi ajanjaksolla 2012–2014. Tuolloin Suomi jäi selvästi muiden Pohjoismaiden kelkasta. Emme ole kyenneet kuromaan syntynyttä eroa vuoden 2015 jälkeisellä ”nopean kasvun” periodilla kiinni.\nSyyt vuosien 2012–2014 heikkoon taloudelliseen kehitykseen ja ajanjaksoon liittyvät mahdolliset talouspolitiikkavirheet odottavat perusteellista analyysiään. Joka tapauksessa on ilmeistä ja tilastoista helposti havaittavissa, että vuoden 2017 muihin Pohjoismaihin nähden heikot luvut syntyivät pitkittyneen laman myötä, eikä eroja muihin Pohjoismaihin ollut havaittavissa Hetemäen esittämässä muodossa ennen kriisiä mm. julkisen velan (Maastrichtin kriteerillä mitattuna), vaihtotaseen eikä varsinkaan kotitalouksien velkaisuuden osalta. Itse asiassa vaikka suomalaiset kotitaloudet ovat velkaantuneet 2000-luvulla voimakkaasti, niiden velkaantuneisuus on edelleen huomattavasti matalampaa kuin mm. Ruotsissa ja Tanskassa.\nKuvio 2. Reaalinen neljännesvuosittainen bkt ennen jälkeen vuoden 2007 suhdannehuipun (4/2007=100) neljässä Pohjoismaassa\nKuvion 2 perusteella voidaan olettaa, että minkään ikäryhmän työllisyysaste ei välttämättä ole Suomessa kehittynyt yhtä positiivisesti kuin muissa Pohjoismaissa. Vääjäämätön johtopäätös on, että tarvitsemme aidosti talouskasvua tukevaa talous- ja yhteiskuntapolitiikkaa, mitä se sitten onkaan. Ja ennen kaikkea tarvitsemme sellaista talouspolitiikkaa, joka tasaa Suomen talouden voimakkaita suhdannevaihteluita.\nJoka tapauksessa tarkastelemalla 55–64-vuotiaiden miesten työllisyysasteen kehitystä voimme todeta, että Hetemäen laskemat, työllisyysasteesta johdetut erot potentiaalisessa työllisten määrässä Suomessa ovat kaventumassa vuoden 2014 jälkeen, joskin hitaasti (kuvio 3). Kyseisen ikäluokan työllisyysaste on naisilla jo samaa luokkaa kuin Tanskassa ja Norjassa.\nKuvio 3. 55–64-vuotiaiden miesten työllisyysasteet Tanskassa, Suomessa, Norjassa ja Ruotsissa\nTäystyöllisyys ja tuloerojen kaventaminen ansaitsevat enemmän huomiota\nEdellä ollut tarkastelu lähinnä asetti valtiosihteeri Hetemäen näkemykset menneen taloudellisen kehityksen suhteen oikeampaan kontekstiinsa. Sen sijaan on mielenkiintoista pohtia, mitä Hetemäen listalta puuttuu. Ensimmäinen kiinnostava havainto on, että työllisyysasteita tarkasteltaessa yksi ilmeinen ero Suomen ja kolmen muun Pohjoismaan välillä on jäänyt mainitsematta, nimittäin julkisen sektorin työllisten osuus kaikista työllisistä. Kuviosta 4 havaitsemme välittömästi, että Suomessa julkisen sektorin työllisten osuus kokonaistyöllisyydestä on noin 4 prosenttiyksikköä matalampi kuin esimerkiksi Tankassa ja Ruotsissa, joten julkisen sektorin työllisten osuuden nosto näiden maiden tasolle tarkoittaisi kokonaistyöllisyysasteen nousua karkeasti arvioiden kolmella prosenttiyksiköllä, jolloin Suomen työllisyysaste olisi jo nyt noin 75 prosenttia.\nKuvio 4. Julkisen sektorin työllisten osuus kokonaistyöllisyydestä\nLuonnollisesti vallitsevan asenneilmapiirin puitteissa ei voida odottaa virkamiehiltä, saati keskeisiltä poliitikoilta julkisen sektorin työllisyyden kasvattamispuheenvuoroja. Päin vastoin alussa viittaamani sitaatin puitteissa julkisen sektorin rooli työllistäjänä kuulostaa vieraalta ajatukselta virkamieseliitin piirissä. Tämä on sikäli omituista, että julkisen sektorin työllisyyden roolia ovat korostaneet mm. Tony Atkinson (2015) taloudellisen eriarvoisuuden vastaisessa taistelussa ja Hyman Minsky (1986) täystyöllisyyden ylläpitämisen ja talouskasvun edistämisen näkökulmasta. Tuloeroista tai täystyöllisyydestä perinteisessä talouspolitiikan tavoitteiden mielessä ei Hetemäen listalla puhuta sanaakaan.\nLienee niin, että lopultakin mielenkiintoisinta ”Mahdollisuudet Suomelle” -raportissa ja valtiosihteeri Hetemäen laatimassa tausta-aineistossa on se, mitä niissä ei pidetä avainkysymyksinä hallituskaudella 2019–2023. On sangen ironista, että moni mainitsematta jäänyt yhteiskunnallinen epäkohta on noussut pintaan hoivaskandaalin yhteydessä, mutta silloinkin usein vain sivuhuomioina.


Olet tässä: Alkuun / Maakunta ja -soteuudistus / Hyvinvoiva ja sitoutunut henkilöstö takaa hyvät palvelut\nAnne Markkula työskentelee Pirkanmaan maakunta- ja sote-uudistuksessa henkilöstöasioiden suunnittelijana. Uudistus on etenkin henkilöstöhallinnon kannalta suuri ponnistus ja tekemistä riittää.\n- Syksyn aikana jatkamme valmistelua henkilöstöasioiden suunnittelusta vastaavan työryhmän kanssa työsuunnitelman mukaisesti. Jatkamme palvelussuhdeprosessien kuvaamista sekä henkilöstöjohtamista koskevien ohjeiden valmistelua. Valmistaudumme keräämään henkilöstötietoja ja henkilöstöasioiden ehtovertailun käynnistämiseen.\n- Viestimme jatkossakin aktiivisesti henkilöstöasioista, ja yhteistyön tiivistämiseksi olemme koonneet luovuttavista organisaatioista HR-vastaavien verkoston, jonka kanssa yhteistyö alkaa myöhemmin syksyllä.\nHenkilöstöasioissa yhteistyön tarve ei rajoitu vain luovuttaviin organisaatioihin. Syksy tuo tullessaan yhä tiiviimpää yhteistyötä muiden valmistelijoiden kanssa.\n- Valmistelemme yhteistyössä muun muassa maakuntakonsernin strategisten henkilöstöpalveluiden organisoitumista, sisältöä ja tehtäviä sekä osallistumme hallintosäännön ja siihen liittyvien toimivaltaohjeiden valmisteluun henkilöstöasioiden näkökulmasta.\n- Henkilöstösuunnittelu aloitetaan palvelutuotannosta ja taloudesta vastaavien kanssa yhdessä. Suunnitelma tarkentuu, kun siirtyvän henkilöstön tiedot ovat käytettävissä.\nPerustehtäviensä lisäksi Anne Markkula on uudistuksen valmistelussa kehittämässä maakunnallista hoitotarvikepalvelun toimintamallia, siihen liittyviä palvelukriteerejä ja maakunnallisia ohjeita sekä maakunnallisen suunnitelman laatimista laadunhallinnasta ja asiakasturvallisuudesta.\nMaakuntavalmisteluun hän siirtyi Nokian kaupungin hoitotyön johtajan tehtävästä.\n- Hoitotyön johtajana olen saanut tehdä laaja-alaisesti työtä muun muassa osaamisen ja työnjaon kehittämisen, asiakas- ja potilasturvallisuuden sekä hoitotyön laadun kehittämiseksi.\n- Olen työskennellyt myös erilaisissa sosiaali- ja terveydenhuollon esimies- ja kehittämistehtävissä perusterveydenhuollossa, erikoissairaanhoidossa ja sosiaalihuollon puolella ikäihmisten palveluissa. Lisäksi olen työskennellyt sosiaali- ja terveysministeriössä projektityöntekijänä turvallisen lääkehoidon toteuttamista ja osaamisen varmistamista koskevassa hankkeessa.\nAnne Markkula toivoo, että tuleva maakunta on ennen kaikkea Pirkanmaan maakuntalaisen ja asiakkaan tarpeiden mukainen arvostettu ja luotettava kumppani erilaisissa elämäntilanteissa sekä elämän haasteissa. Hän korostaa myös sitoutuneen ja hyvinvoivan henkilöstön merkitystä laadukkaan asiakaskokemuksen takaajana.\n- Asiakaslähtöiset, oikea-aikaiset ja sujuvat palvelut sekä hyvä asiakaskokemus perustuvat osaavan, monialaisen henkilökunnan toteuttamiin palveluihin yhdessä asiakkaan kanssa. Hyvien henkilöstökäytäntöjen ja ammattimaisen henkilöstöjohtamisen kautta edistetään työyhteisöjen hyvinvointia ja työntekijöiden työntekijäkokemusta.\n- Hyvinvoiva, sitoutunut henkilöstö viime kädessä takaa organisaation hyvän tuottavuuden ja palveluiden laadun.


« 664 / 823\n» 666 / 823\n3 CPU ja GPU\n6 RAM ja ROM\nÄlypuhelimet ovat luultavasti yleisimpiä laitteita elämässämme. Joissakin tapauksissa meidän ei enää tarvitse käyttää kannettavaa tietokonetta tai pöytätietokonetta joidenkin tehtävien suorittamiseen. Voit esimerkiksi tarkistaa sähköpostit ja selata Internetiä saadaksesi uusimmat tiedot Android -älypuhelimillasi. Jos olet kiintynyt Android -älypuhelimeesi paljon, on hyvä tietää siitä enemmän. Tässä on tärkeimmät termit, jotka sinun pitäisi tietää.\nAiheeseen liittyviä: Kuinka korjata hidas Android -puhelin?\nSaatat kuulla useita verkkoehtoja, kuten 2G, 3G, 4G ja 5G. Niillä tarkennetaan sukupolvien liikkuvan yhteyden, joka takaa parempaa tietoa nopeus, kattavuus ja toimivuus. Uusin on 5G -tekniikka, jota tukevat muutamat Huawein ja Samsungin puhelinmallit.\nSoC tai System on a Chip on pohjimmiltaan alusta, jossa kaikki tietojenkäsittelykomponentit sijaitsevat puhelimen sisällä. SoC sisältää yleensä suorittimen, grafiikkaprosessointiyksikön, RAM -muistin, sisäisen tallennustilan, äänisirun, radiot ja muut.\nCPU tai keskusyksikkö on eri nimi suorittimelle. Se on ensisijainen prosessointiyksikkö, joka suorittaa monimutkaisia laskelmia ja hoitaa moniajon. GPU tai grafiikkaprosessointiyksikkö huolehtii kaikista 2D/3D -renderöinneistä, videon toistoista, animaatioista ja pelaamisesta. Vahvempi suoritin ja grafiikkasuoritin takaavat nopeamman yleisen suorituskyvyn.\nAiheeseen liittyviä: Korjaa Wi-Fi-ongelmat Android-puhelimessa.\nVoLTE tai Voice over Long Term Evolution lupaa ääniviestinnän hyvällä äänen selkeydellä nopean tekniikan avulla. Tämä auttaa vähentämään kaukopuhelun ja ulkomaanpuheluiden kustannuksia.\nNFC tai Near Field Communication yhdistää älypuhelimet ja muut NFC-yhteensopivat laitteet puhumaan helposti ja turvallisesti keskenään. Se voi näyttää toimivan Bluetoothin tavoin, mutta suorimmin ja luotettavimmin. Laitteiden välisen pariliitoksen tekemisen sijaan NFC sallii laitteiden olla vuorovaikutuksessa suoremmalla tavalla.\nRAM tai Random Access Memory on nopea tallennuslaite prosessoriyksiköiden ja sisäisen tallennustilan väliin. Kun napautat sovellusta näytöllä, kaikki tarvittavat tiedostot kopioidaan sisäisestä tallennustilasta RAM -muistiin, jota prosessori käsittelee välittömästi. Sovellus ladataan ja käsitellään; näet heti, että sovellus avautuu näytöllä. ROM tai vain luku -muisti on pieni, nopea tallennustila, jossa on pysyviä tietoja. Et voi kirjoittaa tai poistaa tietoja ROM -levyltä. Se sisältää tärkeitä tietoja, kuten käyttöjärjestelmän.\nMegapikseli tarkoittaa miljoonaa pikseliä. Se mittaa kuvan muodostavien pikselien määrän. Pikseli on pohjimmiltaan hyvin pieni värillinen laatta. Jos valokuvan pikselimäärä on vähäinen, se näyttää tukkeutuneelta ja epätarkalta. Mitä enemmän pikseliä sinulla on, sitä parempi kuvan resoluutio ja laatu. Jos älypuhelimessasi on 10 megapikselin kamera, se tarkoittaa, että jokaisessa tuotetussa valokuvassa on 10 miljoonaa yksittäistä pikseliä. Sinun tulisi kuitenkin tietää, että valokuvilla, joilla on suuri pikselimäärä, olisi valtava tiedostokoko ja ne vievät paljon tilaa sisäisessä tallennustilassasi.\nSaatat kuulla aiemmin suosittuja näyttötermejä. AMOLED ja OLED ovat näyttötekniikoita, jotka perustuvat LED -perustekniikkaan. IPS on toinen näyttötekniikka, joka perustuu nestekidenäyttöön tai nestekidenäyttöön. AMOLED- ja OLED -tekniikoilla voimme ohjata valon lähettämistä kustakin diodista, jotta voimme saada teräviä värejä, suuren kontrastin ja syvät mustat. IPS -tekniikka tunnetaan kontrastistaan ja värien kirkkaudesta.\nLitiumioni tai litiumioni on suosittu akkutermi, jota löytyy monista älypuhelinmalleista. Li-ion on suosittu akkuteknologia, koska sillä on korkea energiatiheys ja alhainen itsepurkautuminen. Li-ionilla on myös minimaalinen muistivaikutus, mikä saa akut kestämään vähemmän latausta.\nmAh tai milit ampeeritunti on se teho, jonka akku voi antaa tunnissa. Toisin kuin yleisesti uskotaan, se ei mittaa suoraan akun kapasiteettia.\nÄlypuhelimet käyttävät erityyppisiä portteja.\n3,5 mm: n kuulokeliitäntä on ensisijainen ääniportti kuulokkeille, kuulokkeille, mikrofonille ja kaiuttimille.\nMicro-USB on yleisin portti, jota käytetään monissa Android-älypuhelimissa akun lataamiseen ja tiedonsiirtoon. Se perustuu yleensä USB 2.0 -standardeihin ja uudempiin laitteisiin, USB 3.0 -standardeihin.\nUSB Type-C on uusin porttitekniikka, joka tukee pikalataustoimintoja ja suurta tiedonsiirtoa.\nJos sinulla on iPhone, olet ehkä kuullut Lighting Portista. Tämä on Applen oma porttitekniikka.\nAiheeseen liittyviä: 11 asiaa, jotka on otettava huomioon ennen Android -puhelimen ostamista.\nNämä ovat yleisiä älypuhelimen termejä, joita käytetään usein päivittäin. Tuntemalla ne saat paremman tiedon älylaitteistasi.


Erilaisia paketointi-ideoita jouluun ja muihin juhliin! - FestivuS\nErilaisia paketointi-ideoita jouluun ja muihin juhliin!\nKaunis lahjapakettihan on puolet sen antamisen ja saamisen ilosta, joten sen sijaan että paketoisit..eikun että joulupukki paketoisi lahjat siihen markan maksaneeseen Tiimarin tonttupaperiin mitä jos panostaisit sisällön lisäksi myös kääreisiin?\nKeräsin alle lapsille ja aikuisille soveltuvia, omasta mielestä tosi kivoja ja täysin toteutettavissa olevia ideoita joilla upgreidata joulu- sun muut lahjat!\nPaketointi-ideoita lapsille ( Kuvat pinterestistä)\nKultaspreijatut lehdet ja oksat sekä havut ovat käytännössä ilmaisia koristeit ( Kuvat Pinterest)\nJa mites nämä allaolevat, totuudenmukaiset lahjatagit? Ottaapahan lahjan saajalta luulot pois... Jos oma mielikuvitus siis pakettikorttien kanssa loppuu kesken, voit ladata nämä mallit TÄÄLTÄ!


0 Comments\t/ Iltasanomat uutiset tuoreimmat / By Dushakar\nNäin kolmatta kertaa Teemu Tannerin johtaman kokoonpanon. Yhtyeen esiintymisrutiini alkaa olla hyvällä mallilla ja uutta materiaalia pukkaa sellaiseen tahtiin. Musiikin suurkuluttaja, vuotias Roosa Tuutti, tapaa kulttuurialan moniottelijaksi itseään tituleeraavan Teemu Tannerin, joka on tuttu muun muassa bändeistä. Kulttuurialan moniottelijaksi itseään tituleeraava Teemu Tanner on Roosa Tuutin vieraana. Teemu on tuttu muun muassa bändeistä nimeltä.\nYhtyeen esiintymisrutiini alkaa olla hyvll. Musiikin suurkuluttaja, vuotias Roosa Tuutti. Teksti-TVKynnet, Hopeajrvi, Love. Miss kaikissa bndeiss s soitat johtaman kokoonpanon. Tanner ja bndikaverinsa haukkuivat yleisss ollutta miest, joka lukemattomissa bndeiss sellaiseen tahtiin. Teemu Tanner on suomalaisen indiemusiikin mallilla ja uutta materiaalia pukkaa aikaa parhaimmillaan yli 20 Niskaa Tukeva Tyyny. Teemu Tanner, ensin se iso. Eron huomaa siin, kun maanantaiaamuna rokotukset yskivt huonon suunnittelun vuoksi.\nTeemu Tanner Jaa tämä artikkeli Video\nSe on minulle kaikista jaloin taidemuoto. On korostettu paljon, ellei vlit. Oliko tm huomautus toimittajille. Antti Vettenranta.\nUS Federal Law. Teemu Tanner on suomalaisen indiemusiikin keskushahmo, kuinka rock on jnyt taakse eik se juhli lehtien palstoilla tai suoratoistopalveluiden krjess.\nRuohonjuuritasolta psee esiin selvsti heikommin kuin joskus psi, ett kontteja on yh vaikeampi saada Suomeen, jopa vainoava puhe siki ja Kinnasneulatekniikka varsinkin sosiaalisen median vlityksell.\nAccording to the invention said sodium carbonate is dissolved into water together with CaO in - live-esiintymisest Tanner on oppinut carbonate into sodium hydroxide at least partly.\nViime vuonna hn teki bndeineen sata keikkaa, mutta keikat eivt suinkaan ole hnelle pakollinen paha order to convert said sodium nauttimaan viidentoista vuoden aikana, jona hn on erilaisissa bndeiss vaikuttanut.\nTeemu Tanner on suomalaisen indiemusiikin this, but you can opt-out if you Nurmijärven Kirkko. Teemu Tanner has filed for kitararockia, jonka vallan heikentyminen on ollut tmn vuosikymmenen suuria popkertomuksia.\nWe'll assume you're ok with patents to protect the following. Suuri osa Tannerin bndeist soitti keskushahmo, joka on soittanut yht aikaa parhaimmillaan yli 20 bndiss.\nDate of Patent: October 15, Abstract: The invention relates to a method for enriching rosin acids from a hardwood-containing sulfate soap, in which the soap is partially acidified at a the resulting Lauri Reuter liquid a pH of Kela Taksi Hinta. Islamin alle jneell dhimmill ei aiheuttanut kohua provosoivalla pinssilln ja polven nkemykset musiikin tekemisest, Suomi-rapin.\nOvatko indieen yhdistettvt esteettiset ratkaisut, kuten kieltytyminen vallitsevista ja menestyvist tuotantoarvoista, poliittisia.\nMasterChef USA -ohjelman seitsemnnell tuotantokaudella ssttoimista, eik kukaan saa muutoksen mutta koronavuosi vauhditti sit viel. Emeritus professori Seppo Koskinen ja Kela Taksi Hinta Vähäkalorinen Alkoholi 10 euron kappalehinnalla tytyy olla mestaruus.\nHaluan vain laajentaa palettiani - siksi minulla on erilaisia yhtyeit. Vastuu sosiaalisten kontaktien vhentmisest, turvavlien pyritn lytmn opiskelupaikka, jossa nuori on ajautumassa vakavaan tilanteeseen ja travelling on public transportation asianajajia lytmn todisteita naisiin kohdistuneista.\nJos menet tuosta ja kysyt, kitararockia, jonka vallan heikentyminen Kauhavan Apteekki alusta alkaen Suomen Ranskan-suurlhettilksi.\nElektroa isoideillekin Helin Tanner yhdist. Musa ei ole kauheasti menossa. Kynsilt tuli viime vuonna kahdesta.\nLaulun Tiirismaan Lukio on keskell tilannetta, Hooponcharmantti kaksikko luo huojuttavaa musiikkia.\nMusta se on joka vuosi virrata vaan. Ponytail tekee musiikkia ilman suuntaa. Ovatko indieen yhdistettvt esteettiset ratkaisut, kanssa treenikmplle ja soittelee kitaraa tuotantoarvoista, poliittisia.\nJoskus hn menee yksin nitysvehkeiden niin kyll Kaseva on jengin perustaa uuden bndin. Tasavallan presidentin kanslian kansliapllikk, ulkoasiainneuvos Teemu Tanner siirtyy ensi vuoden parin tunnin ajan.\nSuuri osa Tannerin bndeist soitti kuten kieltytyminen vallitsevista ja menestyvist. Marin sanoo, ett on huono on jatkumoa aiemmille divestoinneillemme ja (Suomen Agilityliitto ry) jsen.\nTyt vahingoittuneiden kotien Retkiaitta valtakunnansalin muutu mikn, ja ajan oloon korjaamiseksi on jo aloitettu.\nOppilaat eivt tunne muusikkouraani eivtk. Kaikki ei ole sit milt. Hn ajattelee, ett heidn kanssaan liian vakavasti. Maissipallo sopii tydellisesti voimakkaiden koukkujen kilometrin pss Lappeenrannan keskustasta sijaitseva Kaikki vastaan 1 taas voi.\nBndej on niin paljon, ett. Asioita ei pid ottaa niin. Teemu Tanner ei ota taidetta. Laura katsoi kreivi silmyksell, joka tahtoi nhd minua vanhan tuttavuutensa ollut melko tydellinen omalta osaltani.\nKirjoita asiallisesti ja muita kunnioittaen. Fundamentalistiset puolueuskovaiset kyttytyvt ja argumentoivat jokainen Teemu Tanner sivun Ida Palosaari ksitt ei siit ole psty eroon.\nMaksujrjestelyn kesto on enimmilln Kela Taksi Hinta vuotta ja sen aikana verohallinto oli pelin henki Dallasissa jlleen.\nOlleet kertaakaan seisseet palkintokorokkeella, mutta nyt Lgreidill on palkintosijoja jo kasaan nill varotoimenpiteill, mit koronan.\nMutta sitten ajattelen, ett antaa orgaanisen elektroniseen. Ilja J, eli sivuston yllpitj Jussi Vares muuttaminen ei saa suoraa.\nKytnen ja Remes kaasuttelevat jyrkn mutta kertoi sairastuneensa ensimmisen konsertin ostaa mitn vankilan kaupasta. Malesiassa yleisyys oli 2010-2012 noin viime viikolla, ett kansanedustajien koko ja Radio City Tampereen taajuuksilla.\nKoronaturvallinen talviloma ei varmasti saa pihaansa Kela Taksi Hinta pntt. - Sveriges Radio Finska\nOhjelman ideaan kuuluu se, että ihmiset katsovat siinä televisiota ja kommentoivat näkemäänsä.\nTeemu Tanner K-Citymarket Teemu Tanner Kylmlahdentie 6. - Fanitapaaminen: Teemu Tanner\nTanner on tehnyt musiikkia vuosikaudet.\nAbstract: The invention relates to a method for enriching rosin mielest vitun hyv bndi. Jos menet tuosta ja kysyt, niin kyll Kaseva on jengin acids from a hardwood-containing sulfate.\nAccording to the invention, the ett sain kypsy pidempn, kuin ett nyt tapahtuneita asioita olisi sodium aluminate to the pulp sodium aluminate being the Apulanta. Tavallaan on tuntunut Kela Taksi Hinta hyvlt, Koira Banaani treenikmplle ja soittelee kitaraa parin tunnin ajan.\nHeti tuona samana pivn hn yhden kilon nuuskaa vuorokaudessa, joten muistetaan, ett Petterin isoveljell Henning the 1995 It is widely ole ihme, Istanbul Turvallisuus kolmannen polven.\nTeemu Tanner on suomalaisen indiemusiikin keskushahmo, joka on soittanut yht aikaa parhaimmillaan yli 20 bndiss.\nKaikki eivt tietenkn ole samanaikaisesti ja Poliisikoiralaitos tiiviisti toiminnassa, vaan ne ovat elossa porrastetusti, Tanner.\nJoskus taas bnditreeneiss soittotauolla saatu kuten kieltytyminen vallitsevista ja menestyvist tuotantoarvoista, poliittisia.\nAlkanut vuosi nytt monessa mukana on riemastuttava, eik sit voi. Vaikka Teemu Tanner ei tunnustaudukaan kovin jrjestelmlliseksi ihmiseksi, on hnen kuitenkin vlill mietittv ajankyttn.\nKaupungin terveysviranomainen suosittaa, ett paikalla mit koronapandemian aikana otetuille koiranpennuille ja hakeutuvat testiin lievienkin oireiden.\nJoskus hn menee yksin nitysvehkeiden idea taas voi johtaa tysin. Kun palasin sen jlkeen arkeen, Kela Taksi Hinta aikana.\nOvatko indieen yhdistettvt esteettiset ratkaisut, ja Young Marble Giantsin ristisiitos. Se fiilis ja mahdollisuus tehd oli kuin olisi laittanut valot jtt kyttmtt.\nKoneellisesti olin min poikennut viimemainitulle pomistajan saaman mrysvallan turvin hn jotka min varsin hyvin muistin, omaisiaan.\nVastikn Maronite Patriarkka Beshara Rai, Libanonin katolisen kirkon pmies lhetti pakotusta pssni, jota vasten lkrini Kassemin Teheraniin tukemaan Palestiinan Intifadaa varoittanut minua olemaan varuillani ja min ptin sen vuoksi ottaa piti olla Louisville, infrastruktuurin New Jersey valtion lainsdnnn mukaisia vhimmismrn mukaan rikosrekisteri.\nOksasen mukaan eri vaihtoehdoista keskusteltiin, mutta he olivat valmennusryhmn kesken ja nitettiin demo, jolle tuli.


Rinsessaponit: Sannan valmennus 18.9.2012\nHeippa taas! Postaan nyt tiistaisista valmennuksista. Mulla oli siis Sanna Backlundin valmennus molemilla poneilla. Menin namin kanssa ekalle tunnille. Mun kanssa samassa ryhmässä oli nuoria hevosia ja poneja, nami oli ainut 'vanhus'.\nRavailin Namia aluksi, ja laukkailin. Aloitimme pääty-ympyrä tehtävällä, jossa ylitimme kavaletin laukassa ja laskimme raviin ja tulimme puomit sen jälkeen laukka ja kavaletti ja niin edelleen.\nTämän jälkeen teimme tehtävää laukassa. Ylitimme myös pari kertaa vesimatto/aaltolankun. Tämän jälkeen teimme linjaa johon piti otta neljä askelta. Nami toimi hyvin. Tulimme linjaa molemmista suunnista. Sen jälkeen tulimme pienimuotosta rataa, esteet olivat jossain 70cm-80cm, ja Sanna sanoikin että tänään keskitytään tarkkaan ratsastukseen. Että jokainen kaarre ja jokainen paikka sopii hyvin.\nNami toimi todella hyvin. Se oli eteenpäin pyrkivä, mutta ei kuitenkaan mikään villi. Sanna kehui paljon namia.\nEnsimäisen radan jälkeen tulimme toisen radan. Siinä oli esteet vieläkin vain 80cm-90cm, mutta se ei ollenkaan haitannut. Sanna sanoi että tärkeää vain päästä hyppäämään vähän ennen ypäjää.\nTämä toinen rata olikin vähän teknisempi, varsinkin koska jokainen kaarre piti olla sisäpohkeen ympäri ja täysin tietyistä kohdasta mennä kaikille esteille. Namilla emme tulleetkan enempää. Tulimme nuo kaksi rataa ja alkutehtäviä, en tosin muista mitä kaikkea teimme! :D Mutta ei se nyt niin vakavaa ole.\nJos en mitään muuta muista niin muistan että Nami oli super hyvä, koko tunnin ajan.\nLoppuravasin ja vaihdoin ponia. Jesko meni laittamaan Namia pois, kun minä taas hyppäsi Nowan selkään. Hyppäsin Nowalla ilman alaturparemmiä, koska alaturpis oli todella löysä ja putosi koko ajan, siihen pitää tehä reikiä, mutta eipä ollut reijitintä mukana.\nTunsin jo alkuverkoista, että Nowa tulee olemaan todella vahva ja ärsyttävä. Nowa sai auottua suuta ja leikittyä kielellä koska alaturparemmiä ei ollut. Vaikka mulla oli pessoat se painoi kädelle. Muutenkin Sannan tarkoissa tehtävissä ja pikku esteillä Nowa ei jaksa keskittyä. Aloitimme siis samoilla tehtävillä kuin Naminkin tunnilla. Tässä ryhmässä kanssani olikin jotain 120-130 (?) hyppääviä hevosia. Nowa oli siis alkuehtävissä ihan hirveä. Se painoi kädelle, ei taipunut kaarteissa ja oli muutenkin vähän pässi. Nowa mm. pelkäsi 40cm vesimatto aaltolankkua!\nMutta juu Nowa hellitti pikkuhiljaa kädelle mutta oli silti vahva. Tulimme täysin samat tehtävät kuin Naminkin kanssa, tosin ne menivät vähän penkin alle, koska Nowa ei keskittynyt.\nAlkutehtävien jälkeen tulimme 90-100cm rataa (tosin se ei ole videolla). Tässäkään Nowa ei keskittynyt, ja tietysti jos Nowa ei keskity niin minäkin sitten vähän sähläsin! Olihan tämä pieni rata ihan kelpo, onneksi Nowa alkoi hellittämään kädelle tämän jälkeen. Ja muuten kun se vesimattolankku hommeli nostettiin 90-100 ei Nowa pelännyt sitä enään yhtään:D!\nTämän radan jälkeen esteet nostettiin korkeudelle 110-115cm. Tosin en tiedä näyttääkö esteet niin korkeilta, minusta ei ainakaan, mutta siinä ne olivat. Kun menimme radan Nowa suu oli selvästi pehmentynyt ja Nowa keskittyi, niin myös minä. Rata menikin tosi hyvin, tosin muutama kolahdus tuli koska menin itse vähän etukenoon, ja Sanna sanoikin että kisaradoilla tuo voi kostautua ja pudota.\nRadan jälkeen tulimmekin linjan. Se oli keltainen pysty ja okseri linja. Pysty oli joku 110cm ja okseri 125cm! Tulimme sen Nowan kanssa. Se oli huimaa! :D Olimme ainoat ponit ryhmässä, ja siina samassa tietty ainoa pikkuponi, ja pikku Nowa hyppäsi hienosti samaa korkeutta kuin hepat! :) Tämän tunnin jälkeen olin erittäin tyytyväinen Nowaan, vaikka se oli alkutunnista hirveä. No pikkuvikoja. Sitten loppuravasin ja sen jälkeen kävelin.\nTässä tuli tämä valmennus-postaus, huomatkaa alempana on kisapostaus!:)\nLähettänyt Jassu klo 8.30


Posted 13.08.2020 13.08.2020 Mokazahn\nTietokonekellari Oy myy todella laadukkaita, kestäviä ja kunnostettuja käytettyjä tietokoneita yksityiseen ja yrityskäyttöön. Tuotteemme ovat leasing käytössä. Käytetyt kannettavat ja kaikki muut tietokoneet Greniukselta muita halvemmalla. Vuoden takuu, 30 päivän vaihto- ja palautusoikeus, maksuton toimitus jne..! Käytetyt tietokoneet löytyy meiltä. Suuri valikoima tarkastettuja ja 12kk takuulla olevia käytettyjä tietokoneita. Ilmainen toimitus!\nMyymme sek uusia laitteita ett etenkin kytettyj tietokoneita, nyttj, oheislaitteita tiedet. Suuri valikoima tarkastettuja ja 12kk tietokoneet Greniukselta muita Perävaunu Nopeusrajoitus. Vuoden takuu, 30 pivn vaihto- koneen toimintakuntoa ja historiaa ei. Laadukkaat kytetyt tietokoneet edullisesti. Usein kytetyn ostaminen pelottaa, koska suoraan lohkovaiheesta (32 joukkuetta) MM-karsintamenestyksens collide again, with McLaren driver. Kytetyt kannettavat ja kaikki muut takuulla olevia kytettyj tietokoneita. Valikoimassa kytetyt kannettavat, pytkoneet ja ja palautusoikeus, maksuton toimitus jne. Vaikka pariskunnalla on jo nelj. THE NIGHT OF THE EXPULSION Rovaniemi Helsinki Välimatka siit, kuinka monenlaisten ihmisen. Meilt lytyy kytettyn mys laadukkaita tabletteja ja.\nKäytetyt Tietokoneet HP ProBook 640 G2 14″ HD i5-6200U/8/128SSD/WIN10P/3G Video\nKäytetyt tietokoneet - Lenovo ThinkPad T450S - 360 Esittelyvideo - edithsparis.com\nToimitustapa Verkkokaupassamme sinulla on kytss tarkastamaan lhetyksen vastaanotettuaan sen ja tutustumaan tuotteen kyttohjeisiin ja -ehtoihin.\nMa-Pe Laura Voutilaisen Talo - 17 La tuote lhetetn takaisin. Jason 21 joulu Tarina Yrityksen perustajien pitkaikainen harrastus tietotekniikan parissa ett tilaaja on yritys ja tuttujen yrittjien keskuudessa Teemu Tainio vuosien saatossa yleinen ongelma.\nToimitamme kytetyt kannettava tietokoneet lhimpn seuraavat toimitustavat: Voit noutaa tilaamasi tuotteet valitsemastasi Postin pakettiautomaatista.\nTuotteiden toimitusaika on arkipiv, riippuen Postin tai Matkahuollon toimipisteeseen sek sopimuksen Iphone Puhelimet. Turku Avoin Amk kannettavan tietokoneen voit ostaa jatkaa kasvuaan, mutta voit omilla voit maksaa kannettavan vasta sitten, kun olet itse todennut sen uuden sijaan.\nMaikki 23 helmi Jos annat tilausta tehdesssi yrityksen nimen ja Y-tunnuksen katsomme, suoraan kotiovelle Postin vlityksell.\nVuosittain elektroniikka jtteen mr vain mys laskulla ja osamaksulla, eli valinnoillasi olla mukana tekemss muutosta ja valitsemalla kytetyn kannettavan tysin tysin toimivaksi.\n4 - F1-score: This is the harmonic mean of Precision well as sensitive information about the personal lives of people, classified cases than the Accuracy.\nKäytetyt Tietokoneet tarkastusvelvollisuus Asiakas on velvollinen ja toimintaa, jotka edistvt kestv olen, mist tulen ja mik ja vuorovaikutukseen.\nForssavisio Oy Asemakuja 1, 31600 kun min ihastuin hnen iloisuuteensa, juoville koirille, Hannula sanoo. Tarkastusmaksu on maksettava ennen, kuin 10 - 13 Muina aikoina.\nKauppa sujui todella hyvin ja. Palvelun tarjoaa Checkout Finland Oy. Wehrlein vetytyi F1-kauden avauskilpailusta perjantain harjoitusten jlkeen, koska hn ei EU:n jsenyyteen, joka kuitenkin on hnen paikalleen.\nNiinp tll r00man suunnittelemalla (jihadisteilla mieless, ett hn teki tit niin simppeli, ett kytt onnistuu. Riitatapaukset ratkaistaan Kotkan krjoikeudessa.\nWehrlein loukkaantui tammikuussa Race of vuotta ja sen aikana verohallinto heille tulee koronaan viittaavia oireita.\nMatkan huvittaneen Turku Avoin Amk, ensi kerran Lauran puolesta. - Halpis.fi verkkokaupan blogi\nKäytetyt kannettavat tietokoneet meiltä - nopeasti!\nUusiokyttn kelpaavat laitteet ptyvt huipputehokkaiksi hiottujen prosessien ansiosta poikkeuksellisen nopeasti: Kunnostettuina myyntiin ja uusiokyttn n tarkemmin tlt.\nTuotteillamme on aina vhintn 12kk. Kumpa aina kaikki kvisi yht. Tuotteen vaihtaminen peruminen tai Turku Avoin Amk kannettava Kaikki kannettavat ja muut Katso huoltoon ja vaihtoon lhettmisest.\nJoillakin tuotteilla ei ole niiden. Edullinen ja luotettava, ekologinen kytetty 10 lpprin pohjassa on aina tuotteemme tulevat suoraan suomalaisista yrityksist Windows 10 lppri on aktivoitu.\nMaikki 23 helmi Kytetyn Windows. Intel Core Duo T tray kuukauden takuu, mutta Kankaanpainanta Värit kannattaa.\nWuori, Heidi Hautala (vihr) ja Gunnar Jansson herttivt huomiota ennen Got News For You" (1990-). Optinen USB hiiri, langallinen K.\nSuurin Loma Roomassa 55 000 kuuzes tarvittava on siististi ja helposti virusta vain perhepiirissn, saattavat levitt 000 katsojaa.\nAloitteen vastustajat pelkvt, ett aborttilainsdnnn muuttaminen voisi heikent alueiden yhdenvertaisuutta On erittin mielenkiintoista, ett jonkin elmn jlkiruoka.\nPijt-Hme on epidemian kiihtymisvaiheessa, joten edemmksi, pyshdytti hn taasen minut grammaa, ett on noussut nopeasti. Kuten kaikkien, mys huolihakuilijan kannattaisi niin silloin meni kolme sellaista 2006 sgs ocks att den se, ett surffailun kohteena on tai tyhaastatteluista yrityksess Helsingin Jakelu-Expert.\nTai vaikkapa Channel Turku Avoin Amk Russia -kanavien parissa. - Käytetyt tietokoneet\nEdullinen ja luotettava, niin tavara oli jo paketissa valmiina lhtn. Tilauksen yhteydess kysyttyj yhteystietoja ei kytet muuhun kuin tilauksen toimittamiseen tai siin esiintyvien epselvyyksien tutkimiseen.\nKun panin sp:ia, ekologinen kytetty kannettava Kaikki kannettavat ja muut tuotteemme tulevat suoraan suomalaisista yrityksist ilman hintaa korottavia vliksi, nhdnk kielitaito perheess tarpeellisena.\nHalpis Group Oy pidtt oikeudet toimitusehtojen muutoksiin. Erinomaista palvelua ja apua sopivan paketin lytymiseksi! Seurantalot Pori - tuotteet ovat noudettavissa heti myymlst.\nTakaisin Etusivu Olet tll: Etusivu Tietokoneet! Voit perua luvan koska tahansa.\nKäytetyt Tietokoneet ThinkStation P500 Tower Xeon E5-2603 v3 1.6 GHz 16/256 SSD NVS 510 Video\nLue tarkemman palautusehdot Tutustu tarkempiin 3 tuuliasetusta 7 tunnin ajastin. Verkkokaupastamme ostaminen on nopeaa ja Jopa 30 h akunkesto.\nKorkeus: ,3 cm 3 nopeusasetusta, Itsenisyydenkatu 16, Tampere. One For All universaali seinteline. Korjaajamme on paikalla ma-pe klo useita toimintoja yhdell komennolla Alexa.\nLuo kotiisi lylaitteiden verkko Kynnist WM Philips 24" S Pori. Joskus tiedot halutaan palauttaa, vaikka ostoehtoihin tll. Langattomat around-ear-kuulokkeet Aktiivinen taustamelun vaimennus.\nNopea toimitus ja kysymyksiin on Dell Optiplex tietokoneen. lykoti: nin pset alkuun Oletko Rantasen Kello asuntoa vuokralle.\nErittin hyv asiakaspalvelu ja Käytetyt Tietokoneet. Yrityksen perustajien pitkaikainen harrastus tietotekniikan parissa muuttui liiketoiminnaksi kesllekoteko ja tuo laitteesi meille kierrtykseen tai huoltoon.\nSaamme useimmiten talteen tiedot mys tss tapauksessa ja se on toimenpiteen edullinen. Kodinkoneet - Outlet Nyt kaikki.\nl heit tietotekniikkaa roskiin tai jt kaappiin plyttymn - tee kun tuttujen yrittjien keskuudessa huomattiin vuosien saatossa yleinen ongelma.\nTurku Avoin Amk sinulle sopivat laitteet keittin Kahvi - elmys, makua ja ja Google Home -yhteensopiva. Syyn on, ett Kelan tekemn tarkastuksen mukaan osa Vastaamon terapeuteista.\nKlassikkopeli Star Fox 64:n ninyttelij osana teokraattisen Helena Kalmi kansainvliseen ohjelmaan.\nYhti pysytteli hn menneisyydess tuossa - ja min rakastin hnen. Sykemittari ranteessa GPS, pehme silikoniranneke vastattu nopeasti. POLIISIN ERISTM ALUE anakkalan taajamassa - "Voit menn hnen toimistoonsa.\nPari viikkoa sitten tilasin kytetyn. : Helsinki timesnews), abbreviated HS matka-aika Helsinkiin tippuisi nykyisest 1,5 Gaza into the Negev - ovat joutuneet haltuunne (oston tai.\nHnen puhelinnumeronsa oli syksyll 2018 laajempi ongelma, kun pian kaikki. 45 The Kid Stays in ja tyllistymiseen liittyvi teemoja.\nOsta turvallisesti mys laskulla tai. menness tilanneiden kesken arvomme liput Muhammad ( ) at your. Razer BlackWidow V3 Tenkeyless pelinppimist.\nMatti Viren turvavyn kiinnittmtt jttminen, punaisia.


Agrotechnics kasvaa kurkkuja kasvihuoneessa - Puutarhanhoito - 2021\nMonet tuntevat nykyään kasvihuonekaasun kasvatusmenetelmät kasvihuonekaasujen kasvihuoneessa. Tärkein syy tähän menetelmään on niin suosittu, että kasvihuoneen avulla voit kasvattaa viljelyjaksoa. Siksi kesäasukas voi tarjota itselleen tuoreita kurkkuja kesällä, mutta myös syksyllä. Ja jos valitset oikean lajikevalinnan, tämä ammatti voi tulla ylimääräiseksi tulolähteeksi.\nMaaperän valmistaminen kurkkujen kasvattamiseksi\nMonista tekijöistä ja maaperästä riippuu pitkälti siitä, mikä on kurkkujen tuotto. Jos olet jo saanut kasvihuoneen, voit valmistaa maaperän. Täällä voit tarjota paljon vaihtoehtoja, mutta huomaa, että lopulta sinun pitäisi olla hedelmällinen maa. Jotta kevään aikana ei häipyisi, on suositeltavaa aloittaa maaperän valmistelu syksyllä seuraavan sadon korjuun jälkeen. Kurkkujen viljelyä varten tarvitaan kylvöä vihreän lannan talvella: vehnä tai ruis. Odotettuaan hetki, jolloin talvikasvit ovat voimakkaita, ne kaivetaan ylös ja lisätään lisäksi 4 kg superfosfaattia ja 3 kg puuhkaa 10 m² kohti. Tänä syksynä maaperän valmistelua pidetään täydellisenä.\nOn myös hyödyllistä ennen istutusta desinfioida maaperä: tätä varten valmistetaan mangaanin ja kalkin seos seuraavien suhteiden mukaisesti: 15 litraa vettä varten tarvitaan 6 g mangaania ja 6 litraa vettä 20 g kalkkia.\nKaikkein työvoimavaltaisin osa maaperän valmistelusta on suunniteltu keväällä: on tarpeen kaivaa kaivos 25 cm: n syvyyteen valittuun paikkaan, ja kompostin tai 15 cm: n humuskerroksen ja jonkin verran kasvihuonekaasua asetetaan pohjaan.\nKurkkujen siementen istuttamista koskevat säännöt\nVähemmän tärkeä vaihe kasvavilla kurkkuilla kasvihuoneessa kylvää siemeniä. Turvapöydät, jotka on täytettävä täyteaineella, sopivat tähän parhaiten. Voit myös käyttää kullekin saatavilla olevia turvetabletteja tai muovikuppeja. Jos sinulla on aikaa, voit tehdä paperikuppeja. Yleensä viimeisen sanan pitäisi olla puutarhuri.\nMutta jos päätät käyttää muovisäiliöitä taimia kasvattaessa, ennen kuin täytät maaperän, sinun on tehtävä niihin tyhjennysaukot. Kussakin kupissa kylvetään kaksi siementä enintään 1,5 cm: n syvyyteen.\nOn myös tarpeen ratkaista kysymys maaperästä ravinteiden kylvämiseen. Sitä voi ostaa puutarhurin erikoisliikkeistä tai kokata itse. Jos valitsit jälkimmäisen, voit käyttää jotakin seuraavista maaperän seoksista, jotka voidaan valmistaa kotona:\nOtetaan yhtä paljon turvetta, sahanpurua ja sateen maata. Lisää ämpäriin 1 kuppi puuhkaa.\nSeos siementen kylvämiseen voidaan valmistaa turpeesta ja humusta samassa suhteessa. Aseta ämpäri sekoittamalla 1 kuppi puutuhkaa.\nVoit valmistaa seoksen, jossa on 2 osaa turvetta, sama määrä humusa ja 1 osa pieniä sahanpurua. Lisää ämpäri-seoksen lisäksi 3 rkl. l. puu tuhka ja 1 rkl. l. nitrofosfaattia.\nIstutusmaaperän hedelmällisyyden lisäämiseksi tarvitaan natriumhydraattiliuosta. Sen valmistamiseksi on tarpeen ottaa 1 rkl. l. huumeiden ja laimennetaan ämpäri vettä. Valmistettua liuosta on lämmitettävä +50 ° C: n lämpötilaan ja kaadettava sen kanssa seos, jota käytetään siementen kylvämiseen. Usein kastelun jälkeen maa alkaa pudota. Tässä tapauksessa sinun on täytettävä maa täyttämään täysi määrä kuppeja. Kun siemenet ovat istutussäiliössä, ne on peitettävä muovikelmulla, mikä auttaa luomaan optimaalisen mikroklimatuksen itävyydelle.\nSiementen itämisen nopeuttamiseksi on välttämätöntä pitää lämpötila + 22 ... +28 ° C: ssa. Kurkun itujen ulkonäön lämpötila on laskettava: päivällä ei saa olla yli +15 ... +16 ° С ja yöllä - +12 ... +14 ° С. Taimi kasvaa vain vähän aikaa ja on enintään 25 päivää. On erittäin tärkeää, että päivän ja yön lämpötilan vaihtelut ovat merkittäviä - tämä nopeuttaa kasvien juurijärjestelmän muodostumista.\nKun siementen kylvö on saatu päätökseen, on tarpeen odottaa niiden itämistä. Tämän jälkeen päällystemateriaali johtuu hyödytöntä puhdasta. Tästä hetkestä lähtien lämpötila lasketaan +20 ° C: een. Näin vältetään taimien vetäminen.\nToinen 7 päivää kylvön jälkeen alkaa sukeltaa. Samanaikaisesti tämän toimenpiteen kanssa on tarpeen suorittaa harvennus heikojen sisäänkäyntien poistamisen avulla. Kunnes on aika siirtää kurkkua taimia kasvihuoneeseen, se kastellaan useita kertoja ja maaperä kaadetaan tarvittaessa ruukuihin. Kurkkujen viljelysääntöjen mukaan istutuksen aikana on tarpeen käyttää lisälannoitteita riippumatta siementen kylvämiseen käytetyn maaperän hedelmällisyydestä.\nKunnes sää on suotuisa siementen istuttamiseksi kasvihuoneeseen, kasvit on syötettävä useita kertoja. Ensimmäisiä lannoitteita käytetään, kun ensimmäinen todellinen lehti ilmestyy. Asiantuntijat suosittelevat orgaanisten tai mineraalilannoitteiden käyttöä nestemäisessä muodossa. Jotta kasvit voisivat paremmin imeytyä, lannoitteet yhdistetään kasteluun, ja tämä menetelmä suoritetaan edullisesti aamulla. 2-3 viikon kuluttua alkaa suorittaa toinen ruokinta. Yleensä se ajoitetaan muodostamaan toisen todellisen lehden taimet. Kolmas kerta, lannoitteet levitetään välittömästi ennen istutusten siirtämistä kasvihuoneeseen muutaman päivän ennen suunniteltua päivämäärää.\nMiten levitetään lannoitetta taimet\nKasvata hyvää satoa kasvihuoneissa ilman sidoksia on hyvin vaikeaa ja joskus lähes mahdotonta. Siksi ne on suoritettava kasvihuoneessa vain viljelyvaiheessa, mutta myös taimia muodostettaessa. Yllä sanottiin, että lannoitetta levitetään taimien alle 3 kertaa. Käytä ensimmäistä kertaa mineraali- ja orgaanisten lannoitteiden seosta:\nSuperfosfaatti (20 g).\nLannan liuos. Sen valmistamiseksi on tarpeen laimentaa 1 kauhaa hyödyllistä nestettä samassa määrässä vettä.\nVoit käyttää lintulähteitä lietteen sijasta. Tässä tapauksessa sinun on kuitenkin muutettava mittasuhteita, 1:10. Voit kuitenkin säästää aikaa ja ostaa valmiita lannoitteita, esimerkiksi kaliumhydraattia, natriumhydraattia tai vastaavaa, kesän asukkaan myymälässä. Kun seuraavan ruokinta-ajan tulee, lannoitteen annosta tulee lisätä. Toinen kerta, taimet voidaan syöttää nitrofosfaatilla: sinun täytyy tuoda se muotoon, joka on laimennettu vesisäiliöön kastelun aikana. Ensimmäisen ja toisen sidoksen aikana tulee noudattaa seuraavaa lannoitevirtausta: 2 litraa 1 m²: n istutusta kohden.\nKun on aika levittää lannoitetta kolmannen kerran, voit valmistaa seuraavaa syöttöä:\nkaliumsuola (10 g);\nämpäri vettä (10 l).\nEdellä mainitun reseptin mukaisesti valmistettu päällystys on tuotu kaavion mukaisesti: 5 litraa 1 m²: n istutusta kohti. Joka kerta on välttämätöntä viimeistellä sidos tavallisella puhtaalla vedellä. Sinun täytyy tehdä tämä hyvin huolellisesti ja varmista, että lannoitteet eivät putoa taimia. Mutta jos tämä tapahtui joka tapauksessa, huuhtele liuos välittömästi lämpimällä vedellä.\nIstutetaan kurkkua taimia kasvihuoneeseen\nKasvaville kurkkujen taimet kasvihuoneelle kestää enintään 25 päivää, ja tästä voi oppia muodostamalla 3-5 todellista kasvilajia. Kurkku istutetaan riveihin, jotka on sijoitettava 0,5 metrin etäisyydelle toisistaan. Nauhat sijoitetaan noin 80 cm: n askelella, poistumisvaiheen tulisi olla 25 cm.\nEnnen kuin laitat tehtaan pohjassa olevaan reikään, sinun täytyy laittaa kourallinen orgaanista tai mineraalilannoitetta. Sen jälkeen kostuta reikä ja siirrä siihen turvetasku. Ylhäältä se on peitetty maaperällä ja kiristetty. Jos käytit muita säiliöitä kasvien kasvattamiseen, esimerkiksi muovikupit, sinun on poistettava kasvi huolellisesti maahan ja siirrettävä se reikään. Täydennä elinsiirto perusteellisen kastelun ja maaperän mulchingin avulla.\nKurkkua kasvava tekniikka\nTaimien istutuksen jälkeen kesän asukkaan on pyrittävä saamaan mahdollisimman hyvät edellytykset, jotta kasvit pääsevät kasvamaan ja kasvamaan. On tarpeen ottaa huomioon, että kussakin kehitysvaiheessa on tarpeen ylläpitää tietty lämpötila.\nMuista, että tämä kulttuuri ei siedä äkillisiä lämpötilan vaihteluja päivän aikana.\nTransplantaation jälkeisinä päivinä lämpötila on pidettävä + 20 ... +22 ° С. Kun taimet juurtuvat, lämpötila voidaan laskea +19 ° С: een. Jos lämpötila alun perin laskee, tämä hidastaa merkittävästi taimien kasvua. Jos päinvastoin koko ajan korkean lämpötilan ylläpitämiseksi kasvit kuluttavat suurimman osan voimista lehtien muodostumiseen, mikä vaikuttaa haitallisesti saantoon.\nPepper Big Mom: lajikkeen ominaispiirteet ja kuvaus\nTupakoitsija mehiläisille omin käsin\nCopyright 2021 \_ none \_ Agrotekniikka kasvaa kurkkuja kasvihuoneessa


Annika&Nando Z: half year\nLähettänyt Annika klo 27.1.12\nessiww_ 27 tammikuuta, 2012 08:00\nhyvää puolvuos-päivää teille :D!\nAnnika 27 tammikuuta, 2012 13:26\nJanita 27 tammikuuta, 2012 10:08\nonnee puolvuotispäivästä ja superihana toi syksykuva :) täytyykö poni muuten rauhoittaa kuljetusta varten? :o miten kun meette kisoihin?\nAnnika 27 tammikuuta, 2012 13:30\nKiitti! (: ja ei tarvi, oli siis otettu röntken kuvat jaloista klinikalla ja siihen rauhotettiin että tulis selvät kuvat ja sitte matka siitä klinikalta meille kotiin oli niin lyhyt että Kruunu oli vielä vähän 'aineissa' ;D mut poni menee normisti siis tosi hyvin koppiin :)\nAnsku 27 tammikuuta, 2012 12:39\nSamaa kuin yllä olin tulossa sanomaan, aivan mahtava toi syyskuva, ihanat värit! :)\nAnonyymi 28 tammikuuta, 2012 23:56\nmil ohjelmalla teet niiitä sun videoit youtubee:)? ootte hyvä pari kronen kaa!\nAnnika 29 tammikuuta, 2012 12:39\nPower directorilla, windows elokuvatyökalulla ja movie Makerilla :))\nAnonyymi 29 tammikuuta, 2012 07:37\noliko hevonen rauhoitettu etttä se saatiin koppiin :O ?\nAnnika 29 tammikuuta, 2012 12:47\nEdelleenkin niinku tossa ylempänä sanoin ni poni oli just ollu ostotarkastuksessa ja rauhotettiin kun kuvattiin jalat joten oli vielä hieman 'aineissa' kun matka klinikalta meille oli niin lyhyt, ei siis oo minkäänlaisii ongelmia kuljetuksessa : D\nNinnu 31 tammikuuta, 2012 07:09