Jamie Oliver haukkuu brittinuoret: "En ole koskaan nähnyt mitään niin velttoa" - Viihde - Ilta-Sanomat\nJamie Oliver haukkuu brittinuoret: "En ole koskaan nähnyt mitään niin velttoa"\nJulkaistu: 28.8.2013 20:10\nNuoret brittityöntekijät ovat Jamie Oliverin mielestä laiskoja.\nBrittikokki on Daily Mailin mukaan kertonut Good Housekeeping -lehden haastattelussa jyrkkiä mielipiteitään työntekijöistään.\n38-vuotiaan Jamie Oliverinhttp://www.is.fi/haku/?query=jamie+oliverin omaisuus on yli 150 miljoonaa puntaa, ja hän on yksi maailman menestyneimmistä kokeista. Hän työllistää ravintoloissaan yli 350 kokkia. Oliverilla on ravintoloita Britanniassa ja ympäri maailmaa.\nOliver itse aloitti uransa työskentelemällä isänsä omistaman pubin keittiössä Essexissä.\n- Keskimäärin työskentelin viikossa 80 tai 100 tuntia – se oli todella normaalia ollessani parikymppinen. Mutta EU-säädökset määräävät nyt, että töitä saa tehdä vain 48 tuntia viikossa. Minulle se on vain puolet normaalisti – ja silti britit valittavat siitä! Oliver tykittää haastattelussa.\nHänen mukaansa erityisesti brittinuoret ovat huonoja työntekijöitä.\n- En ole koskaan nähnyt mitään niin velttoa. Joidenkin äidit soittavat 23-vuotiaansa puolesta ja sanovat minulle, että poikani on liian väsynyt. 48-tuntisesta viikosta! Ette voi olla tosissanne!\nVelttojen brittinuorten vastakohdaksi Oliver nimeää muista Euroopan maista muuttaneet keittiötyöntekijät. He ovat hänen kokemuksensa mukaan paljon vahvempia ja kovempia.\n- Jos meillä ei olisi heitä, kaikki ravintolani sulkeutuisivat huomenna. Ei olisi ketään brittejä korvaamaan heitä.\nJamie Oliver lisäsi haastattelussa ymmärtävänsä maahanmuuton sisältävän myös ongelmia. Lisäksi hän nosti esiin vanhat ihmiset, jotka valittavat nuorista.\n- Nuoriso on parempi tekemään joitain asioita, mutta pitkät päivät kuumissa keittiöissä eivät lukeudu niihin.


Retkiluistelupäiväkirja | Harjun Portti\nRetkiluisteluradan kunto ja auki olevat osuudet vaihtelevat olosuhteiden mukaan, jopa saman päivän aikana. Kausi kestää yöpakkasista riippuen jopa huhtikuun alkuun saakka. Luisteluliput ostettavissa ravintolasta & vuokraamosta.\nPe 8.4. Klo 7 Ylläpito ohi!\nRetkiluistelureittien ylläpito ohi tältä talvelta - kiitokset kaudesta! Lopputalvi pyöräillään ja tovin vielä lumikenkäilläänkin. Myös kävely- ja pyöräilyurien ja jäälatujen ylläpito on nyt loppunut kelien muuttuessa lämpimäksi.\nKe 7.4. oli viimeinen auraus, reitti säilynee jokusen päivän hyvänä mm. talvipyöräilyyn. Jääreittejä ei enää kuitenkaan tarkisteta, joten omalla vastuulla naskaleineen jatkossa jäille.\nLuistelukausi oli pitkä ja vaiherikas, kaikki kivet käännettiin reitinteossa jälleen kerran, oli kelit mitkä hyvänsä. Ensi talvelle olemme päättäneet jo lisätä kevyttä huoltokalustoa, jotta pitkistä reiteistä saadaan pidettyä entistä paremmin kiinni, kun haastavat ylläpito-kelit alkavat. Ensi talvena lisätään myös merkittävästi jäällä olevia kävely- ja pyöräilyreittejä.\nKe 6.4. klo 10.45 rata potkuroitavassa kunnossa n. 5 km matkalta\nEilinen tuiskulumi tiukassa, avattu potkuroitavat reitit Kaarnalahteen ja Valkialampeen. Yhteensä n. 5 km. Kelit muuttumassa lämpimäksi to/pe, joten höyläyksiin ja muihin radanparannuksiin ei enää ryhdytä.\nNäillä reiteillä pystyy nyt myös ajamaan muutaman päivän sähköpyörällä tai fatbikella! Ura ei ole liian liukas.\nJäälatujen ja kävely-pyöräilyurien ylläpito on nyt loppunut talven osalta.\nTI 5.4. klo 10.40 EI YLLÄPITOA TÄNÄÄN, KE-AAMUNA JATKUU. KAUDEN LOPPUSUORA\nKova tuuli ja lumisade, ei ylläpitoa tänään. Huomenna jatkuu huolto vielä aamulla. Sääennuste näyttää yöpakkasia parille seuraavalle päivälle, joten luistelut jatkuu ainakin vielä muutaman päivän!\nHuikean pitkä kausi jatko-ajalla, tässä vaiheessa kevättä pari päivää kerrallaan mennään, yöpakkasten tahtiin.\nPe 1.4. muokattu klo 13.15 LUISTELUREITTEJÄ 7 KM, JÄÄLADUT ja pyöräily-urat AJETTU VIIKONLOPUKSI\nAVAA REITTIKARTTA TÄSTÄ\nHyvät luisteluolosuhteet, reitit höylätty taas tänä aamuna. 7 km baanoja: Lähtö Tuunaansaaren eteläkärjestä, reitit Kruunupuistoon, Valkialammelle ja Kaarnalahteen. Yöpakkasten ollessa reippaita on luvassa hyvät olosuhteet läpi viikonlopun. Välinevuokraukset ravintolastamme käsin 10-16 välisenä aikana.\nPysy auratuilla ja selkeästi erottuvilla luistelureiteillä, kevät etenee jäillä.\nJÄÄLADUT: Latu-urakoitsija ajoi tänä aamuna jääladut niemenkärjestä Haataansaareen ja Kruunupuistoon. Olosuhde näyttää hyvältä viikonlopun ajan. Hiihtelysuosituksena jääladut ja Tutkimusmetsän lenkki. Latuseuranta tästä.\nKÄVELY-JA PYÖRÄILY URAT: Korjauksena aiempaan, kävely- ja pyöräily urat ajetaan tänään Tuunaansaaren eteläkärjestä Haataansaaren nuotiopaikalle ja Kruunupuistoon. Olosuhde jäällä on mahtava.\nTO 31.3. KLO 9.05 olosuhteet hyvät, viikonlopullekin!\nVerkkosivuongelmien myötä päivityksiä ei ole ollut muutamaan päivään.\nHyvät luisteluolosuhteet. Päivittäin höylätty reittejä. 7 km baanoja: Lähtö Tuunaansaaren eteläkärjestä, reitit Kruunupuistoon, Valkialammelle ja Kaarnalahteen. Yöpakkasten ollessa reippaita on luvassa hyvät olosuhteet läpi viikonlopun! Välinevuokraukset ravintolastamme 10-16 välisenä aikana.\nPysy auratuilla ja selkeästi erottuvilla luistelureiteillä, kevät etenee jäillä. Muiden jääreittien (jääladut/kävely- ja pyöräilyurat) ylläpito on keskeytyksissä.\nMa 28.3. klo 9.15 auraus tänään puoliltapäivin\nLunta sataa kovasti, odotetaan suurin lumimyräkkä ohi ja aurataan tänään reitit kertaalleen n. 12 maissa.\n// klo 13.40 Reitit aurattu, radat ihan ok kunnossa! Huomenna höylätään.\nsu 27.3. klo 9.10 luistelemaan pääsee!\nLuistelemaan pääsee! Auraus ja höyläys käynnissä, jää on ihan ok .Lumisateet tulleet märälle reitille ja jäätyivät joten vaatii useampaa aurausta ja höyläystä. Lähtö niemenkärjestä, Kruunupuistoon, Valkialampi ja Kaarnalahti yht. 7 km.\nto 24.3. klo 10 reittihuoltoa jatketaan! SUNNUNTAITA KOHTI\nSäät kylmenevät taas: Jatkamme reittihuoltoa ja höyläystä lähipäivinä! Pe-la näyttää huonoa olosuhdetta, mutta sunnuntaille erinomainen keliennuste, jolloin huoltoa pyritään jatkamaan. Tähdätään luisteluissa siihen (lähtö niemenkärjestä, Kruunupuistoon, Valkialampi ja Kaarnalahti yht. 7 km). Ilmoitetaan su-aamuna miltä näyttää.\nJÄÄLADUT/PYÖRÄILY- KÄVELY URAT: Näiden huoltoa tarkastellaan viikonlopun aikana. Hiihtolatu-seuranta\nla 19.3. klo 8.25 tänä aamuna luistellaan vielä! JÄÄREITTIEN HUOLTO KESKEYTYY\nLUISTELU: RATAKARTTA TÄSTÄ Jää tsekattu ja on vielä liukas sekä hyvä, aamulla luistelut! Pehmennee iltapäivällä. Lähtö niemenkärjestä. Luistelureittien huolto keskeytetään tänään toistaiseksi lämpimän kelin ja ennusteen myötä.\nJÄÄLADUT/PYÖRÄILY- KÄVELY URAT: Tänään oletettavasti vielä hieno olosuhde aamun ja aamupäivän. Olosuhteet muuttunevat pehmeiksi päivän edetessä. Urat Haataansaareen nuotiopaikalle ja Kruunupuistoon (lähtö Tuunaansaaren eteläkärjestä). Myös näiden urien huolto on nyt keskeytetty. Haataansaaren nuotiopaikalle täytetty eilen puut.\nPe 18.3. klo 9.45 tänään luistelua vielä, huomisaamu ehkä\nReitit aamulla höylätty, tänään aamupäivällä vielä luistelu mahdollista (Valkialampi paras reiteistä).\nYöpakkaset menee olemattomaksi ensi yöstä lähtien - lauantai-aamun luistelut ovat mielestämme vielä mahdollisia, mutta tarkistetaan tilanne aikaisin aamulla!\nEpäilemme että lauantai-iltapäivästä lähtien on aika keskittyä muihin talvi-aktiviteetteihin ja sähköpyöriä/fatbikejahan vuokrataan. :) Vuokraamo auki lauantaina 9-16, sunnuntaina vuokraukset ravintolasta 10-15.\nti 15.3. muokattu klo 14 JÄÄAKTIVITEETTEJA aamuisin\nHienot olosuhteet jäällä liikkumiseen!\nLUISTELU: Yöt ovat vielä riittävän kylmiä lähipäivinä, jotta jää on luistelukuntoinen aamuisin. Reitit kohtalaisessa kunnossa. Lämpimän kelin myötä iltapäivällä ei kannata jäälle luistimilla suunnata, sillä pinta pehmenee. Jään pinta alkaa elämään näillä päivälämpötiloilla: Reitit höylätään aamuisin, mutta korkeat lämpötilat tekevät pintaan epätasaisuuksia päivän aikana - kevät etenee. Huolto joka aamu ja seurataan tilannetta.\nJÄÄLADUT/KÄVELY- JA PYÖRÄILY URAT: Sama suositus: Kannattaa lähteä aamulla näille väylille, iltapäivällä pehmenee. Pysy merkityillä väylillä, vanhoihin jälkiin ei ole luottamista. Jäällä olevat urat näyttäisi pysyvän näillä ennusteilla hyvänä ainakin lähipäivät.\nSu 13.3. Klo 9\nLuistelut tänään aamupäivällä! Yöpakkasta oli. Eilen rata pehmeni iltapäivällä, tänään olettavasti sama tilanne.\nPe 11.3. klo 9.45 HYVÄT OLOSUHTEET, AAMULLA LUISTELUILLE\nReitit aika hyvässä kunnossa! Alempana tiedot. Lämpötilat muuttuu lauantaista alkaen lämpimäksi, yöpakkasia onneksi on. Tarkoittanee retkiluistelun osalta, että luistelut kannattaa suunnitella heti aamuksi, sillä jään pinta voi pehmentyä iltapäivällä. Reitit tsekataan aamuisin 9 maissa. Vuokraamo auki la-su 9-16.\nRETKILUISTELU 7 KM, LÄHTÖ TUUNAANSAAREN ETELÄKÄRJESTÄ:\nAVAA RATAKARTTA TÄSTÄ\nValkialampi (2km) oikein hyvässä kunnossa\nKaarnalahti (vajaa 2 km) hyvä\nTuunaansaaren eteläkärki-Kruunupuisto väli (3 km edestakaisin) on ihan hyvä, mutta tämä reitti on kapea (leventäminen ei onnistu).\nKÄVELY/PYÖRÄILY-URA: Reitit Tuunaansaaren eteläkärjestä Kruunupuistoon (1,5 km suuntaansa) ja Haataansaaren nuotiopaikalle (2,5 km suuntaansa). Erittäin hyvä mennä.\nHIIHTO/JÄÄLADUT: Latuseuranta tästä. Uutena jäälatuna Mustaniemen Lenkki (4 km) Kruunupuiston rannasta - tämä reitti ei näy vielä kartoissa, mutta huolto samanaikaisesti muiden jäälatujen kanssa.\nMa 7.3. klo 10.50 hyvät olosuhteet+loppuviikosta\nOlosuhde säilyy aika varmasti samankaltaisena perjantaihin saakka eli hyvänä - reipas yöpakkanen takaa hyvät luistelolosuhteet iltapäivällekin. Katso pe 4.3. ratatiedot. Reitit huolletaan ilman erillisilmoitusta joka aamu klo 10 mennessä.\nPerjantaista 11.3. eteenpäin ennustettu lämpimämpää sekä yöllä että päivällä - tarkoittanee ensi viikonlopulle, että kannattaa suunnata tuolloin heti aamulla luisteluille. Vuokraamo tällä viikolla ma-pe 10-16, la-su 9-16. Nyt kannattaa tulla nauttimaan luisteluista!\nPe 4.3. klo 13 olosuhteet vakiintuneet, 7 km aika hyvää reittiä\nLuistelu-olosuhteet vakiintuneet aika hyväksi reitillä. Koska sääennuste on tasainen, seuraava luistelupäivitys päiväkirjaan tehdään vasta olosuhteiden muuttuessa. Reitit huolletaan ilman erillisilmoitusta joka aamu klo 10 mennessä. Reitin lähtöpaikka loppukauden ajan Tuunaansaaren eteläkärjessä, 900m vuokraamosta.\nRETKILUISTELU: AVAA RATAKARTTA TÄSTÄ\nKaarnalahti (vajaa 2 km) hyvä /oikein hyvä\nTuunaansaaren eteläkärki-Kruunupuisto väli (3 km edestakaisin) on hyvä, mutta tämä reitti on kapea, leventämisessä ei jäätyneiden penkkojen myötä onnistuttu.\nVuokraamo ma-pe 10-16, la-su 10-17. Kruunupuiston rannassa oleva Inkeritalon vohvelikahvila auki ke-su ajan tämän ja ensi viikon.\nKÄVELY/PYÖRÄILY-URA: Hienossa kunnossa ja erinomainen pyöräillä. Reitit Tuunaansaaren eteläkärjestä Kruunupuistoon (1,5 km suuntaansa) ja Haataansaaren nuotiopaikalle (2,5 km suuntaansa).\nHIIHTO/JÄÄLADUT: Myös hiihto-olosuhteet hyvät, uutena jäälatuna Mustaniemen Lenkki (4 km) Kruunupuiston rannasta - tämä reitti ei näy vielä kartoissa, mutta huolto samanaikaisesti muiden jäälatujen kanssa. Latuseuranta tästä.\n2.3.: Jään pinta alkaa olla kauttaaltaan hyvää jo!\nto 3.3. muokattu klo 10.50 ratojen yleiskunto nyt hyvä! 7 km\nKaarnalahti (vajaa 2 km) hyvä sekä Tuunaansaaren eteläkärki-Kruunupuisto väli (3 km edestakaisin) hyvä, mutta tämä jälkimmäinen reitti on kapea. Avaa ratakartta tästä.\nJokapäiväiset huoltotoimenpiteet purreet, rataa ollaan saatu hieman levennettyä ja pinta höylätty huonosta hyvään kuntoon, nyt kelpaa luistella! Muut pidempään kiinni olleet reittimme (Siplahti/Haataansaari) ei mitään mahdollisuuksia saada näitä luistelureitteinä enää auki.\nKÄVELY/PYÖRÄILY-URA: Hienossa kunnossa! Reitit Tuunaansaaren eteläkärjestä Kruunupuistoon (1,5 km suuntaansa) ja Haataansaaren nuotiopaikalle (2,5 km suuntaansa). Uutena jäälatuna Mustaniemen Lenkki (4 km) Kruunupuiston rannasta. Latuseuranta tästä.\nTi 1.3. klo 9.30\nRadat putsattu aamulla, varsin mukava olosuhde ja keli hieno. Eilisen ratatiedot., ratakartta tästä.\nMA 28.2. klo 13.10 RATATILANNE PARANEE, 7 KM AUKI\nHuoltotyö alkaa tuottaa tulosta: Reittikunto kohenee, yleiskunto kohtalainen/ihan hyvä!\nKaarnalahdessa (vajaa 2 km) ja Valkialammella (2 km), nämä höylätty ihan hyvään kuntoon.\nTuunaansaaren eteläkärki-Kruunupuisto väli nyt kohtalaisessa kunnossa, reitti on kapea.\nKaikki reittejä pyritty ja pyritään levittämään leveämmäksi. Useamman päivän projekti saada levitetty baana luistelukuntoon reunoilta. Tiistaina keli plussan puolella mutta yöpakkasta on, joten kannattaa suunnata luisteluille aamupäivän aikana (pinta voi pehmetä iltapäivän loppua kohti).\n28.2. Höyläystä, aurausta ja reitin levennysyrityksiä jatketaan ja luistelutilanne alkaa olla ihan hyvä jo\nSu 27.2. MUOKATTU KLO 11.40 TAAS LUISTELLAAN JA RATAKUNTO PAIKOIN HYVÄ!, N. 7 KM\nKaarnalahdessa (vajaa 2 km) ja Valkialammella (2 km), nämä höylätty ihan hyvään kuntoon!\nTuunaansaaren eteläkärki-Kruunupuisto välillä huonoa jäätä ja reitti kapea. Pääsee luistellen/tasatyönnöllä kuitenkin etenemään.\nReitin lähtöpaikka siirretty lopputalven ajaksi Tuunaansaaren eteläkärkeen. Työt etenee aamu- ja iltapäivän aikana, höylätään reittejä ja aurataan. Radan ylläpito ollut liki mahdoton paikka viime aikoina, mutta niin vain ollaan saatu pidettyä reiteistä kiinni.\nLa 26.2. klo 9 reitti tänään kiinni, huominen näyttää hyvältä!\nLuistelureitti kiinni - aurattu eilen puoliltaöin ja monin paikoin vettä, jotka nyt jäätymässä - annetaan jäätyä huomiseksi kuntoon. Sunnuntai näyttää hyvältä\nHiihto-olosuhteet hienot, näet latuseurannan täältä. Myös jääladut huollettu, vettä paikoin. Lisä-jäälatuna Kruunupuiston rannasta Mustaniemeen. Tämä Mustaniemen lenkki on 4 km mittainen. Näet reitin tästä.\nSeuraava kävely/pyörä urien huolto sunnuntaina. Edellisen kerran huollettu eilisaamuna, tänään ei huoltoa kalusto-ongelmien vuoksi.\nPe 25.2. KLO 18.25 POTKURILLA/KÄVELLEN, EI LUISTELUA tänään enää.\nlauantaina reitti todennäköisesti kiinni, sunnuntai näyttää hyvältä\nklo 18.25: Nyt reitti selkeästi pehmentynyt, luistelu voi olla vaikeaa. Suosittelemme potkuria/kävelyä/fillarointia.\nReitti todennäköisesti lauantaina kiinni, sillä reiteillä oleva vesi/sohjokerros alkaa yöllä pienellä pakkasella jäätymään (mutta tuskin jäätyy kokonaan), joka tekee luistelun mahdottomaksi. Tsekataan tilanne vielä huomenna aamulla.\nSunnuntaina voi olla erittäin hyväkin luistelu-olosuhde radan suhteen (la-su yönä reipas pakkanen)! Rata on kapea, mutta tasainen tällä hetkellä.\nklo 14.50: Luistelijapalaute saatu hetki sitten, Valkialammella joissain kohti pinta oli pehmentynyt ja vähän kuivempaa kuin muualla, pääosin pystyi luistelemaan. Eli suositus on luistelemaan saapuville suunnata Valkialammelle, muilla reiteillä (Kaarnalahti/niemenkärjestä Kruunupuistoon) suosittelemme potkuria/pyörää/kävelyä.\nklo 10.50: luistelemaan pääsee ja Valkialampi ihan hyvässä kunnossa, jään pinta ei vielä pehmeä luisteluun\nHankalasti ennakoitava jäätilanne: Reitit onnistuttu pitämään avoinna, nostanut pikkaisen vettä reiteille. Voi nostaa vettä lisää päivän aikana. Valkialammella yllättävän hyväksi saatu jäätilanne luisteluun, toistaiseksi vähiten vettä ja tasaisin baana. Muualla pääsee hitaasti/tasatyönnöllä menemään, sillä reitti kapea ja nostanut enemmän vettä.\nKeli nollassa, joten jään pinta VOI pehmentyä luistimen terän alla päivän ja illan aikana. Tällä hetkellä jään pinta on kova luisteluun. Seurataan parin tunnein välein tilannetta.\nPOTKURILLA pääsee illalla varmuudella reiteillä.\nKÄVELY/PYÖRÄILY-URA: Toistaiseksi luistelureitin vieressä kulkevalla uralla (Tuunaansaaren eteläkärki-Kruunupuisto) kuitenkin juuri nyt parempi kävellä kuin luistelureitillä iltaa kohden. Illalla voi oman harkinnan mukaan kävellä/pyöräillä joko tällä reitin vieressä olevalla tampatulla uralla tai luistelureitillä Tuunaansaaren eteläkärjen ja Kruunupuiston välillä. Huomaathan että Valkialammelle vain luistellen/potkurilla.\n25.2.: Reitillä klo 10 noussut vettä jongin verran, mutta läpi pääsee kyllä (kuva Kruunupuiston edustalta). Kapea reitti.\n25.2.: Valkialammella kuivinta klo 10 ja reittikin saatu pidettyä hieman leveämpänä kuin muut kapeat baanat. Vain luistellen tänään Valkialammelle.\n25.2.: Pyöräily ja kävely-uraa tampattu luistelureitin vieressä (Tuunaansaaren eteläkärki-Kruunupuisto), arviomme mukaan tässä parempi ja kuivempi kävellä illalla kuin reitillä.\nTo 24.2. muokattu klo 10.10 ääriolosuhteet jatkuvat\nklo 16.10: Aurattu sittenkin vielä kertaallen, ummessa iso osa reitistä. Vaivoin saatu mönkijän levyinen reitti tehtyä muualla paitsi Valkialammella, jossa jää saatu melko hyvään luistelukuntoon jo. Muualla vaikeampaa. Päivitetään aamulla tilanne.\nklo 11.30: Auraus suoritettu ja kertaalleen höylätty, mutta uutta aurausta ei tehdä. Tuuli on niin hurja, että menee umpeen heti.\nklo 10.10: Myrskytuuli, työntää nopeasti umpeen eilen avattuja reittejä. Reittejä aurataan ja pyritään höyläämään.\nVallitseva sää ei anna hirveästi mahdollisuutta parantaa ratakuntoa merkittävästi.\nTuunaansaaren niemenkärki-Valkialammen risteys on hyvin huono, kävellen tästä Valkialammelle (300m).\nKäytännössä Valkialampi on ainut luistelukuntoinen baana tällä hetkellä\nHarjun Portti - Kruunupuisto ja Kaarnalahti aurattu kertaalleen, mutta haastava on.\nke 23.2. LÄHTÖ NIEMENKÄRJESTÄ, RETKEILYÄ\nKlo 14.00: Jäällä retkeilyä luistellen, ei pikaluistelua: Äärimmäiset huolto-olosuhteet, koko päivän työskentelyn myötä muutama höyläyskerta saatu tehtyä ja kaluston kanssa haasteita pehmeän jään myötä. Yleiskuva tarkentunut: Valkialammen reitti kohtalaisessa kunnossa, muut baanat toistaiseksi huonoja. Tuunaansaaren eteläkärjestä Valkialammen risteykseen tasatyönnöllä pääsee. Höyläys jatkuu loppupäivän. Auki reitti Kruunupuiston rantaan, Valkialampi sekä Kaarnalahti, yht. n. 7 km. Inkeritalon vohvelikahvila aukesi tänään, auki ke-su!\nKlo 11.15.: Kaikkia reittejä ei päästä höyläämään pehmeän jään vuoksi. Valkialammen reitti ihan ok kunnossa, sitä höyläämme tänään päivän aikaan.\nKlo 10.00: Luistelun lähtöpaikka siirretty Tuunaansaaren eteläkärkeen. Reitit auki Kruunupuistoon sekä Valkilammen ja Kaarnalahden lenkit, yhteensä n. 7 km.\nReittejä päästään nyt höyläämään, joten odotettavissa jäänkunnon parannus päivän aikana. Paikoin pehmeitä kohtia eilisen tuiskulumen myötä. Reitit vielä huonossa kunnossa ennen kuin reitit höylätty. Tiedotamme päivänmittaan lisää reitin tilanteesta.\nKÄVELY-PYÖRÄ URAT: Tampattu aamulla useaan otteeseen, runsaat lumisateet takana. Fatbikella kohtalainen/aika hyvä pyöräillä. Kapearenkaisella haastavampaa. Urat menevät Kruunupuiston rantaan ja Haataansaaren nuotiopaikalle.\n23.2.: Reitti on nyt auran/höylän levyinen pääosin, sillä viime aikojen kelien myötä reunalla ajaessa upottaa - eli reitin levennys ei juuri nyt onnistu mönkijällä. Auton auralla onnistuisi levitys, mutta autoa ei voida viedä tällä hetkellä jäälle.\n23.2.: Pyöräily- ja kävelyreittejä tampattu ja näissä varsin mukava olosuhde. Pyöräily tällä baanalla vaatii nyt leveärenkaisen pyörän, eli fatbiken. Kapearenkaisella upottaa tällä hetkellä.\nTI 22.2 klo 14.10 reitti kiinni\nNyt ei käy tuuri reitinteossa tänä talvena - jälleen tullut ja tulee ja hurjasti lunta, nostaa vettä jäälle. Ei luisteluja tänäänkään. Reitit saatu kuitenkin onnistuneesti aurattua/rymyttyä auki - joten keskiviikon luisteluita kohden on ratkaisevaa, että loppuuko tuuli ja sade milloin sekä nostaako lisää vettä jäälle. Huomisen luistelut on mahdollisia.\nMelko selvää on, että jos saadaan ke/to luistelut käyntiin, on reitteinä Harjun Portin rannasta Kruunupuistoon, Valkialampi ja Kaarnalahti. Nämä ovat reitit josta on saatu pideltyä kiinni viime viikkojen myrskyissä/suvikeleissä.\n22.2. märkää joka puolella ja pehmeää radan reunoilla. Kun nämä jäätyisi, päästäisiin höyläämään luistelukuntoon.\nMa 21 2. muokattu Klo 12.52 pienestä kiinni, ei luistella tänään\nTodella pienestä on kiinni: Jään pinta ei ihan kestä mönkijää ja sen auraa. Pinta kestää kuitenkin moottorikelkan ja puuauran, mutta tällä ei saada luistelukelpoista uraa (saadaan lunta puuauralla poistettua, jotta jäätyisi mönkijälle ja höylälle). Jälleen tulossa lisälunta ensi yönä joka saattaa viivästyttää reittien uudelleenavaamista. Huomenna viisaampia taas.\nHIIHTO, UUSI JÄÄLATU: Mahtava olosuhde jäällä hiihtämiseen ja pyöräilyyn, jääladutkin taas auki! Yhdessä latu-urakoitsijan kanssa olemme tehneet lisäjääladun Kruunupuiston rannasta Mustaniemeen. Tämä Mustaniemen lenkki on 4 km mittainen. Näet reitin tästä.\nLOPPUVIIKON LUISTELU-ENNUSTE: Kimuranttia on ennustaa tai arvailla ensi yön ison lumisade-ennusteen takia, mutta odotamme saavamme reittejä auki toivottavasti keskiviikoksi. Huominenkin mahdollinen, mutta se nähdään ensi yön lumisateen jälkeen. Kaikki toimenpiteet tehdään jotta baanoja saadaan auki ja kuntoon.\nFATBIKE ALLE JA JÄÄLLE: Tampatut urat ovat jäätyneet ja hieno on pyöräillä, nyt fatbikella tai sähkömaastopyörällä Haataansaaren nuotiopaikalle (2,5km) tai Kruunupuistoon (1,5 km)! Kävely- ja pyöräilyurat lähtevät Tuunaansaaren eteläkärjestä. Reittikartta tästä.\n21.2.: Puu-auralla jäällä\n20.2.: Jäällä fatbikella. Suuntaansa 2,5 km Haataansaareen ja 1,5 km Kruunupuistoon lomakylän eteläkärjestä.\nSu 20.2. klo 8.10 rata ei kestä vielä mönkijää, PYÖRÄILYPÄIVÄ!\nRata ei kestä vielä mönkijää. Kävelyä kesti paikoissa joissa ei paljon lunta, lumisemmissa paikoissa pinta rikkoutui. On odotettava pakkasen puremista - ennusteessa on viitisen astetta pakkasta huomisaamuun asti, voi riittää maanantaina aurausten ja luisteluiden käynnistymiseen!\nFatbike alle vuokraamosta ja jäälle: Tampatut urat ovat jäätyneet ja hieno on pyöräillä, nyt fatbikella tai sähkömaastopyörällä Haataansaaren nuotiopaikalle (2,5km) tai Kruunupuistoon (1,5 km)! Kävely- ja pyöräilyurat lähtevät Tuunaansaaren eteläkärjestä. Reittikartta tästä.\n20.2.: Kirkkaammat alueet juuri kesti kävellä reitillä, lumisemmissa kohdissa ei vielä. Seuraavan 24h pakkanen riittää toivottavasti mönkijän kantamiseen.\nPe 18.2. klo 14.20 uusin arvio\nLUISTELU: Luistelut saataneen käyntiin su-ti välillä, näistä sunnuntai on optimistinen arvio. Vuorokauden aikana tullut taas reippaasti lunta, joka nostattanut reiteillä olevaa vesi/sohjokerrosta suuremmaksi. Tarvitaan siis pidempi ja/tai suurempi pakkasjakso näiden jäätymiseen (aurata ei voi). Vesi/sohjokerros näkyvillä niillä reiteillä, jota saimme viime viikolla aurattua. Muilla baanoillamme runsaampi lumikerros vesi/sohjokerroksen päällä.\nPäivitetään luistelutilanne su 20.2. klo 09 mennessä.\nKÄVELY- JA PYÖRÄURA JÄÄLLÄ, LAUANTAINA: Ajettu tänään kelkalla Tuunaansaaren eteläkärjestä Kruunupuistoon ja Haataansaaren nuotiopaikalle. Ei vielä mentävissä tai tampparilla vedettävissä, sillä vetistä menoa oli. Avautuu kun nämä jäässä ja tampattu, odotuksiemme mukaan huomenna jo.\nPäivitetään tämä la 19.2. aamupäivällä.\nHIIHTO: Muistathan latuseurannan täältä.\nKe 16.2. klo 12 tilanne muuttumaton\nVetinen viikko ilman yöpakkasia, arviomme edelleen samanlainen. Su/ma tienoilla ehkä päästään uudelleen luisteluille. Lauantai voi tulla liian aikaisin, riippuen miten paljon vettä jäällä/reiteillä onkaan. Ja lopultahan yöpakkanen ratkaisee kaiken.\nMa 14.2. klo 9 reitit kiinni\nReitit loskan peitossa eilisen lumisateen ja lämpimän kelin myötä. Plussajakso voi tehdä jopa hyvääkin, jos sitä seuraa reipas pakkasjakso ja samanaikaisesti ei tulisi lisää lunta. Toivotaan että ennusteessa oleva pe/la alkava pakkanen toteutuu.\nTarkkaa arviota uudelleen avautumisesta ei voi vielä tehdä, sillä jääolosuhde kerkeää muuttumaan paljon seuraavan neljän lämpimän päivän aikana. Näillä sääennusteilla luistelut voivat uudelleenalkaa arviomme mukaan su tai ma. Päivitetään arviota 1-2pv välein.\nSu 13.2. klo 10\nHieman parempi jää tänään, pehmeät kohdat jäätyneet! Reitti aurattu, rata kohtalainen. Sama 8 km osuus kun eilen, rataa ei voida vielä höylätä. Harjun Portin rannasta Vaahersalon sillalle, Valkialampi ja Kaarnalahti auki.\nLA 12.2. Klo 08.59 Luistelemaan pääsee, varovaisuutta noudattaen\nKlo 13: Huomenna reitit aurataan aamulla klo 9 maissa ja katsotaan onko jäätyminen edennyt, tilanne on juuri nyt jäällä aamunkaltainen, eli ei kovin hyvä. Sunnuntaina ei myöhempää aurausta ennustetun lumimyräkän johdosta. Välinevuokraukset sunnuntaina ravintolasta käsin 10-16.\nAuki Harjun Portin rannasta Vaahersalon sillalle (Kruunupuiston lähellä), Valkialampi sekä Kaarnalahti eli n. 8 km.\nLuisteltava varovaisuutta noudattaen, olosuhde luisteluun ei valitettavasti ole hyvä:\nMönkijällä reitit aurattu, mutta yön pakkanen ei riittänyt kaikkien kohtien jäätymiseen. Tasaisilla baanoilla siellä täällä pehmeitä/märkiä kohtia! Nämä kohdat erottuvat reitillä liikkuessa. Reitit pyöräytetään vielä uudestaan 11 jälkeen.\nAvaa reittikartta tästä.\nPe 11.2. klo 14 huomisen luistelut näyttävät todennäköisiltä!\nVesi-alueet alkavat olla jäässä ja kestävät kävelyä - kohdat joissa lunta päällä reiteillä, eivät vielä kestä. Koska laajoja alueita vedellä ilman lumipeitettä ja ensi yölle hyvä pakkanen ennusteessa, alkaa lauantain retkiluistelut näyttämään todennäköiseltä!\nReittien jäätyneen vesipinnan täytyy kestää mönkijä, joten huomenna aamulla nähdään vasta lopullinen tilanne ja päivitetään 09.00 mennessä päiväkirjaan, että mitkä reitit saataisiin auki. Mutta juuri nyt n. 70% todennäköisyys että lauantaina luistellaan. Vuokraamo la-su 10-16!\n11.2.: kirkkaat alueet joissa lunta ei ole, alkavat olla jäässä ja kestävät kävelyä. Jos ohutkin lumipeite, ei pinta ollut vielä perjantaina jäätynyt kävelyäkään kestäväksi. Jäätymässä on siis n. 5-10 cm paksuinen vesikerros reiteillä.\nTo 10.2. klo 15 tilanne muuttumaton, pe-la yön pakkanen ehkä riittää\nLeuto keli pitää reitit kiinni vielä, eli reiteillä kauttaaltaan oleva vesi ei ole jäätynyt ja huoltoa ei voida tehdä. Pe-La yön pakkanen voi hyvinkin riittää että lauantaina luistellaan. Tarkistetaan huomenna tilanne ja arvio uudestaan.\nTi 8.2. klo 10.20 reitit kiinni, vettä nostanut lisää\nReitit jälleen kerran kauttaaltaan veden ja sohjon peitossa, jota ei pystytä auraamaan. Lumikuorma lisääntyi jäällä taas viime öisten sateiden myötä - hurja lumimäärä nostaa vettä jäälle joka puolella. On odotettava näiden jäätymistä taas.\nma 7.2 klo 10.30 reitit kiinni tänään\nReitit valitettavasti kiinni tänään, jäälle nostanut vettä reilusti. Odotellaan pakkasia, jotta vesialueet jäätyy. Ilmoitellaan tilannetta huomenna aamupäivän aikana onko pakkaset riittänyt vai ei.\nsu 6.2 klo 11.30 edit. klo 14.00 reitti huollettu, avoinna n. 9km\nAvattuna samat kuin eilen: Kaarnalahti, Valkialampi ja Vaahersalon sillan alle asti. Paikoitellen nostanut vettä jäälle, luisteltavassa kunnossa, mutta jään kunto voisi olla parempikin. Seuraillaan tilannetta nostaako enemmänkin vettä jäälle vai riittääkö pakkaset jäädyttämään tämän hetkiset vedet.\nla 5.2 klo 11.30 REITTEJÄ AUKI\nReittihuolto saanut avattu Kaarnalahden, Valkialammen ja Vaahersalon sillan alle reitit. Reitit hyvässä kunnossa olosuhteisiin nähden. Ihan Kruunupuistoon asti ei pääse, tuuli ja lumisateet vetänyt loppusuoran umpeen.\nLähtökohtaisesti reitit huolletaan joka aamu n. klo 10 mennessä, poislukien lumimyräkät. Avaa reittikartta\nPE 4.2 klo 20 reitit auki ja varsin hyvässä kunnossa\nTänään keskitytty ratahuollossa höyläämään eilen auki saatuja baanoja - radan kunto saatu varsin hyväksi!\nAuki Kruunupuiston, Kaarnalahden ja Valkialammen reitit, eli n. 9 km.\nReitistö huolletaan tuttuun tapaan myös viikonlopun aikaan aamuisin ja tutkaillaan myös millä toimenpiteillä Haataansaari avautuisi.\nTo 3.2. klo 11 perjantaina jatkuu luistelukausi\nMönkijällä päästy taas reiteille. Rata aukeaa perjantaina: Tänään ei vielä luistella, sillä radalta löytyy vielä paljon märkiä kohtia, jotka aurataan nyt auki ja höylätään - huomenna luistelukunnossa.\nPerjantaina aukeaa ainakin Harjun Portti - Kruunupuisto, Kaarnalahti ja Valkialammen reitit. Tarkennellaan iltapäivällä/pe-aamuna.\nVuokraamo viikonloppuna 10-16. Ravintolassa normaali aukioloajat pe 8.30-20, la 9-20, su 10-18. Lämpimästi tervetuloa!\nTi 1.2. klo 14.30 viikonlopun luistelut mahdollisia!\nJäällä tutkailtu tilannetta, myös eilen auratuille väylille nousi kauttaaltaan vesi. Hyvä uutinen on, että viime päivinä sataneet lumet on sulaneet monin paikoin reittien pintaan (tutkituilla alueilla) ja reiteillä olevat vedet ja sohjolumet ovat jäätymässä.\nArvioimme, että torstaina päästään näillä sääennusteilla auraamaan reittejä ja uudelleenavaamaan osaa baanoista viikonlopuksi. Arvio tarkentuu kun päästään mönkijällä auraamaan.\nma 31.1. klo 15.30 reitit kiinni USEAMMAN PÄIVÄN\nReitit ovat valitettavasti kiinni ainakin 3-4 pv. Näyttää siltä, että on odotettava loppuviikon pakkasia: Reitit on kauttaaltaan vedellä ja sohjolla + lumikuorma jäällä on hurja. Tänään aurattu koko päivä ensimmäistä 1,5 km pätkää, mutta tulos ei ole mairitteleva jäljen osalta. Reitillä on (paksun jääkerroksen päällä) useita eri jäätymisen vaiheessa olevia jääkerroksia, joista osaa lohkeaa koneiden alla - ja samanaikaisesti jäätyminen etenee pakkaskelillä. Eli ajaudutaan ojasta alikkoon kun aurataan.\nParempi lopputulos näyttänee syntyvän kun odotamme reiteillä olevan sohjon jäätymistä siis. Onneksi loppuviikolle ennustettu kovia yöpakkasia, jotka toivottavasti riittävät!\nPunkaharjulla lunta vajaa 70 cm, mutta lumimäärähän ei ole ennenkuulumaton luistelureitin ylläpitoon. Reitinteon kannalta ramppaava lämpötila, myrskytuulet ja runsaat lumisateet ovat tulleet hankalassa järjestyksessä.\nLA 29.1. KLO 8.50 rata ei luistelukunnossa\nViime yön pakkanen ei valitettavasti riittänyt, vesi-osuudet eivät ole jäässä joita siellä täällä reittiä ja valuttelee lisää vettä. Ei suositeltavaa lähteä luisteluille vaikka paikoin tasaista jäätä löytyykin. Jäällä oleva lumenpaino on nähtävästi niin suuri, että vesien valumisen loppuminen vaatisi pidempää ja kovempaa pakkasta.\nPE 10.30 rata suljettu tänään, HUOMENNA EHKÄ REITTEJÄ AUKI\nReitti kiinni tänään: Runsaiden lumisateiden myötä vettä noussut reiteille monin paikoin edelleen. Ensi yönä pakkasta voi olla riittävästi, että lauantaina luisteltaisiin välillä Harjun Portti - Kruunupuisto, Kaarnalahti ja Valkialampi. Muutamassa kohdin vettä enempi, näiden jäätymistilanne nähdään aamulla, uskoisimme la luisteluiden onnistuvan.\nEli päivitetään jäätilanne la aamulla. Sunnuntaina ennustettu myrskyä, ei ratahuoltoa sunnuntaina.\nMUUT LUISTELUREITTIMME: Muitakin reittejämme (Haataansaari/Siplahti) käyty tutkimassa, mutta tällä hetkellä näille ei voida tehdä toimenpiteitä. Näillä osuuksilla on laajempia ja paksumpia vesi-osuuksia jotka osittain jäässä, ei pystytä auraamaan pois.\nPALVELUT: Vuokraamo la 10-16 auki, ravintola auki 18 saakka!\nHIIHTO & LUMIKENKÄILY: Huikea määrä lunta takaa mahtavat hiihto- ja lumikenkäilykelit. Lunta maastossa 50cm ja lisää ennusteessa. Lomakylän ympäristössä 30 km latuverkosto auki, josta hienoimpana reittinä Tutkimusmetsän lenkki. Seuraa latutilannetta uudesta seurannasta täältä. Vuokraamosta lumikenkiä ja hiihtovälineitä.\nTALVIPYÖRÄILY: Topeliuksen Polku ja puulajipuisto hienoja kohteita pyöräilyyn, vuokraamon fatbikeissa ja sähkömaastopyörissä nastarenkaat. Puulajipuiston keskellä menevät tiet aurataan Luonnonvarakeskuksen toimesta.\nJÄÄLLÄ OLEVAT KÄVELY-/PYÖRÄILY-URAT: Suljettu toistaiseksi jäällä olevan vesimäärän johdosta.\nto 27.1. KLO 10.50 jäätilanne huono\nAurattu omasta rannasta Kaarnalahti-Kruunupuisto ja Valkialampi. Lumisateet estävät tilanteen parantumisen: Yöllä satanut ja tuiskunnut lisälumi estää reittien jäätymistä (lue eilinen päivitys) ja lisää vesikohtia alkaa taas tulemaan reiteille. Reiteillä muutamia laajempia sohjo-osuuksia. Joitain paikkoja voidaan höylätä, mutta ei kauttaaltaan.\nReiteiltä löytyy joitain hyviä ja tasaisia kohtia, mutta juuri nyt olosuhde valitettavasti huono.\nKE 26.1. klo 16.30 JÄÄTILANNE juuri nyt ei-hyvä, PARANNELLAAN viikonlopuksi kuntoon\nKLO 16.30: Auki väylät Harjun Portin rannasta Kaarnalahteen ja Kruunupuistoon, sekä Valkialampi. Yht. 9 km. Yleistilanne ei kovin hyvä juuri nyt. Monin paikoin löytyy kyllä tasaista baanaa, mutta joka puolella myös epätasaista baanaa, ja nämä kohdat eivät ole kaikkialta myöskään jäässä.\nOsaa väylistä höylätty (ne mitä pystytty tänään), huomenna jatkuu. Yritämme parantaa olosuhteita reippaasti to-pe aikana 9 km pätkällä ja tavoitteena saada myös muita reittejä availtua perjantaina.\nKLO 10: Huolto taas jäällä, mutta tilanne ei ollutkaan reiteillä odotetunlainen: Vesi-alueet (suurin osa reiteistä) ovat riittävän jäässä mönkijälle, mutta ei vielä autolle. Monin paikoin reiteillä kuitenkin ollut ja on tuiskulunta, joiden alla osittain jäässä oleva pintajää. Eli aura haukkaa monin paikoin ja työt etenee hitaasti.\nHarmillisesti reiteillä on myös kävelty ja hiihdetty suojakelin aikaan ja jäljet jäässä. Tieto tarkentuu kun jäällä koko pv työstetään, mutta ei hyvä luistelutilanne tänään. Voi parantua reippaastikin huomiselle.\nma 24.1. klo 10.30 keskiviikkona jatkuu\nNäyttäisi, että keskiviikkona jatkuu ratahuolto ja luistelut. Vesi-alueet eivät ole vielä täysin jäässä, ritisee kävellessä eli vielä ei pystytä mönkijällä huoltamaan.\nTi-ke yölle näyttää hyvää yöpakkasta, joten ke-aamuna oletettavasti mönkijällä taas reittien kimppuun.\nLA 22.1. klo 12.45 LUISTELUSSA ODOTETTAVA 4-5 PV\nLaajat alueet eilen paksussa vesikerroksessa, jotka ovat nyt alkaneet jäätymään, joten mitään huoltotoimenpidettä ei voida suorittaa. Nykyisellä sääennusteella arvioimme, että ensi viikon ke tai to jatkuu luistelukauden ja huoltotöiden jatkumiselta, eli ei näyttäisi olevan pitkä katkos tulossa!\nHIIHTO & LUMIKENKÄILY: Huikea määrä lunta takaa mahtavat hiihto- ja lumikenkäilykelit. Lomakylän ympäristössä 30 km latuverkosto auki, josta hienoimpana reittinä Tutkimusmetsän lenkki. Latu-urakoitsija huoltaa hiihtoladut lauantai-aamuna, seuraa latutilannetta uudesta seurannasta täältä. Vuokraamosta lumikenkiä ja hiihtovälineitä.\nPe 21.1. KLO 13 REITIT KIINNI PE-LA, SU RATKEAA MYÖHEMMIN\nReitit suljettu ainakin muutaman päivän. Aamulla aurattu 3,5 tuntia ja saatu auki 700m väylää, joka täyttynyt saman tien lumella ja vedellä. Aurausta jatketaan, mutta vettä ja sohjoa on liian paljon lähipäivien luisteluun. Sunnuntaina voi mahdollisesti olla jotain baanaa luisteltavissa, selviää huomenna.\nLuistelureitin teon kannalta tuli hankalin mahdollinen keli-cocktail - torstaina nousi sittenkin suvikelissä suuria määriä vettä reiteille, jonka päälle satoi ja sataa edelleen valtavasti lunta sekä tuiskuaa.\nTo 20.1. edit klo 17 viikonlopUN LUISTELUISTA\nEdit klo 17.00:\nJuuri jäältä tultu, vettä noussut päivän aikana laajoille alueille radalle. Perjantaina rata suljettu, lauantai epävarma myös. Ensi yön ja huomisen sateen määrä ja olomuotokin ratkaisee. Päivitetään perjantaina lisää!\nPainavaa lunta satelee tänään ja huomenna, suosittelemme lauantaille seuraavia luisteluita. Jäällä tehdään nyt erityisen paljon hommia to ja pe, jotta viikonloppuna jatkuisi hyvät olosuhteet! Eli aura jäällä päivisin valoisaan aikaan koko ajan ja hyvää luistelutilannetta jatketaan kaikin keinoin. :)\nSeuraava päivitys ratatiedoista ja arviot viikonlopun tilanteista kirjoitetaan perjantaina puoliltapäivin, oletuksena vajaa 13 km baanoja viikonlopuksi. Vuokraamo auki la-su 10-16, kahvila-ravintolaan luisteluiden jälkeen laskiaispullalle tai syömään, ravintola auki 18 saakka joka päivä!\nKE 19.1 klo 10.45 HAATAANSAARI MUUTOS\nReitit hyvässä ja liukkaassa kunnossa, vaikka suvikeliksi meni ja penkkojen alta näkyy märkää siellä täällä. Haataansaareen mentäessä 200 m ennen nuotipaikkaa vettä nostanut taas jäälle, joten pieni kävelyosuus on matkalla nuotiopaikalle + jää epätasainen täällä. Muutoin reitit hyvässä kunnossa.\nHaataansaaren paluulenkki ja Siplahti saatu auki, mutta nämä eivät ole luistelukunnossa. Tämän hetken reittikartta tästä.\nTi 18.1. klo 16 haataansaareen pääsee\nPäivitys eiliseen, nyt pääsee myös Haataansaaren nuotiopaikalle asti. Viimeiset 400m ennen nuotiopaikkaa on huonompaa jäätä, tasatyönnöllä perille.\nMa 17.1. klo 17.30\nReittihuolto tuttuun tapaan joka aamu - jäällä ollaan reittien kimpussa pitkin päivää. Radat on erinomaisessa kunnossa, joskin kovat tuulet tuottavat haasteita. Luisteltavaa n. 13 km verran.\nHarjun Portin ranta - Kruunupuisto n. 5 km (edestakaisin)\nKaarnalahti vajaa 2 km\nValkialammen lenkki n. 2 km\nHaataansaaren suuntaan vajaa 4 km (edestakaisin)\nHaataansaaren suunnalla vettä ja sohjoa noussut radalle n. 500m ennen nuotiopaikkaa, huomenna uusi yritys. Kovasti yritetään vielä avaamattomia reittejä saada auki (Siplahti, Haataan paluulenkki), näistä ensin mainitun suhteen ollaan lähempänä avaamista. Näissä riittää haastetta tuiskulumen ja veden kanssa.\nPe 14.1. klo 11 n. 13 km luisteltavaa, haataansaaressa muutos\nReitit aurattu ja radat hyvässä kunnossa vaikka lunta ja sohjoa radalle tuuli yrittää työntääkin. Eilisiin ratatietoihin kuitenkin muutos: Haataansaaren nuotiopaikalle asti ei toistaiseksi pääse. N. 400m ennen nuotiopaikkaa alkaa suuret vesi- ja sohjopätkät, joiden läpi ei pääse muuten kuin kävellen.\nTo 13.1. klo 21 13+ km ratoja\nReitit hyvässä kunnossa, suvikeli ja tuuli kiillottaa rataa ja radan pinta ohuesti vedellä. Viikonlopun tuulisissa keleissä kannattaa suunnata suojaisille Kaarnalahden ja Valkialammen reiteille.\nHaataansaaren nuotiopaikalle n. 4,5 km (edestakaisin)\nMUUT REITIT: Haataansaaren paluulenkkiä avattu luisteluun n. 1 km verran, ei pääse vielä läpi. Pyritään saamaan auki arviolta la/su. Siplahden reitti ei vielä auki, siellä on lenkin loppuosassa paljon vettä ja lunta tiellä.\nPYÖRÄILY- JA KÄVELYREITTI: Tampattu Tuunaansaaren eteläkärjestä Kruunupuistoon ja Haataansaareen.\nPALVELUT: Välinevuokraamo auki la-su klo 10-16, ravintola palvelee klo 18 saakka!\nMa 10.1. klo 9.30\n13 km auki ja hyvässä kunnossa. Tällä viikolla pyritään avaamaan loput reittimme auki luisteluun (Haataansaareen paluulenkki ja Siplahti).\nArkipäivisin välinevuokraukset ravintolasta klo 10-16. Välinevuokraamo auki viikonloppuisin 10-16.\nSu 9.1. klo 9.40\nRadat huollettu ja hyvässä kunnossa - tervetuloa luisteluille!\npe 7.1. 13 km reitit viikonloppuna\nOnpahan tullut lunta! Samat 13 km baanat auki ja radat ihan hyvässä kunnossa.\nRatahuolto ilman erillisilmoitusta klo 10 mennessä viikonloppuna. Loput reittimme, eli Siplahden lenkki ja Haataansaaren reitin paluulenkki ei aukea vielä. Pyritään saamaan nämä auki luisteluihin ensi viikolla.\nVuokraamo la-su 10-15 (välineet voi palauttaa ravintolan puolelle) ja ravintola auki la-su 18 saakka!\nto 6.1. muokattu klo 11.40\nKaikki reitit aurattu, 13 km baanoja!\nKe 5.1. klo 9.50 loppiaisen luistelut\nAura nyt jäällä, n. 13 km reiteillä luistellaan tänään ja loppiaisena. Radat ihan ok/hyvässä kunnossa - monin paikoin hyvinkin tasaista jäätä:\nIllalle ennustettu kovaa lumisadetta - aura lähtee jäälle 08 maissa ja klo 10 tiedotetaan mitkä kaikki baanat auki siihen mennessä. Vuokraamo auki to klo 10-15, ravintola loppiaisena 10-18.\nMa 3.1. klo 13 n. 13 km auki ja loppureittejä valmistellaan\nViikonlopun ratatilanne ja n. 13 km, radat kauttaaltaan ihan ok kunnossa ja monin paikoin löytyy hyvää jäätä!\nLoput reittimme, eli Siplahden lenkki ja Haataansaaren reitin paluulenkki on aurattu taas lumesta puhtaaksi, mutta näiden saamisessa luistelukuntoon kestää.\nVuokraamo auki tällä viikolla joka päivä 10-15 ja ratahuolto pelaa normaalisti joka aamu ja aamupäivä.\nLa 1.1 klo 10.40\nKoko reitistö aurattu aamusta. Ratoja auki n. 13 km\nVuokraamo auki joka päivä klo 10-15. Kahvila-ravintolan aukioloajat löydät täältä, muista 1.1. uuden vuoden buffet!\npe 31.12 muokattu klo 15 n. 13 km ratoja\nReitit aurattu ja höylätty lumisateiden jäljiltä. Rata on jo mukavan liukkaassa luistelukunnossa, toki joitain huonojakin osuuksia on. Ratoja viikonlopuksi n. 13 km:\nTo 30.12. klo 17.30 PERJANTAI JA VIIKONLOPUSTA\nEnsi yönä lumimyräkkä. Aura lähtee jäälle aamulla 08 maissa ja tiedotetaan klo 10 mitä reittejä avoinna. Koko reitistö on saatu tänään aurattua auki, mutta viimeisimpien reittien saaminen luistelukuntoon voi kestää. Oletettavasti viikonloppuna eilisen mukaiset n. 13 km reitit auki, mutta perjantaina täsmentyy!\nKe 29.12. klo 14.20 13 km auki\nRata alkaa olla jo melko liukkaassa kunnossa! Höyläys alkaa tuottamaan tulosta. Auki nyt:\nTi 28.12. klo 15.30 9 km auki, haataansaaren reitti auki huomenna\nNyt auki aiempien päivien mukaiset 9 km, paras jää löytyy Valkialammelta:\nHarjun Portin ranta - Kruunupuisto (n. 5 km edestakaisin)\nMuilla reiteillä jää kohtalaista, välillä oikein hyviäkin pätkiä. Ja päivittäin rataa höylätään.\nHaataansaaren nuotiopaikalle olemme avanneet tänään n. 4,5 km (edestakainen) reitin, joka avataan huomenna luisteluun. Reittiä höylätty koko iltapäivä, jongin verran epätasaisia kohtia, mutta pääosin samaa jäänlaatua kuin muualla!\nSu 26.12. klo 10.50 tapaninpäivän luistelut 9km baanoilla\nReitit putsattu aamulla ja käydään vielä kertaalleen auraamassa ennen puoltapäivää. Sama reittitilanne kuin aiemmin, lisäreittien aukaisuun käydään tiistaina. Hyvää tapaninpäivää!\nPe 24.12. klo 10.20\nReitit aurattu, eiliset ratakuvaukset. Suosittelemme Valkialammen reittiä, siellä reiteistä ehkäpä tasalaatuisinta jäätä. Seuraava reittihuolto tapaninpäivänä 26.12. Hyvää joulua!\nTo 23.12. klo 13 kausi käynnissä, 9 KM REITTEJÄ\nRadan kunto kohtalaisen ja ok:n välillä ensimmäisten luistelijoiden palautteen mukaan: Välillä pääsee etenemään hyvinkin vauhdikkaasti, välillä rauhallisempaa etenemistä röpelön myötä. Joka höyläyskerralla radan kunto paranee. :)\nJouluna radan ylläpito 24.12. ja tapaninpäivänä 26.12. (olemme suljettuna joulupäivän 25.12.) Välinevuokraamo aattona 24.12. klo 10-13 ja tapanina klo 10-15. Hyvää joulua!\nKE 22.12. klo 12.45 KAUSI KÄYNNISTYY HUOMENNA N. 9 KM Reiteillä\nJäätyöt etenee vauhdilla ja torstaina saadaan luistelukausi käyntiin vajaa 9 km reiteillä! Jään pinta paikoin aika röpelöinen, mutta uusi höylämme tekee todella hyvää jälkeä - liukasta ja ok kuntoista jäätä monin paikoin ja joka höyläyskerralla paranee. Töitä jatketaan vielä iltapäivä.\ntI 21.12. KLO 14 LUISTELUKAUSI KÄYNNISTYY TORSTAINA 23.12.!\nJääolosuhteet muuttuneet riittävän vahvoiksi, ensimmäiset auraukset mönkijällä on tehty ja luistelukausi avataan omasta rannasta lähtien torstaina 23.12.! Avattavat reitit ja niiden kunnot täsmentyy huomenna keskiviikkona 22.12. kun päästään testaamaan tälle kaudelle hankittua höylää.\nKe 15.12. klo 13 tilannetietoa/ ensi viikolla pakkasta\nVielä odotellaan sillä viime päivät ollut lumisateista ja lauhempaa - mikä on luistelureitin teon kannalta tämänkertaisessa tilanteessa ihan hyvä kun kovat pakkaset ennusteessa: Jäällä ollut lumi (jota paljon) on nyt tiivistynyt ja märkää eli pakkanen puree paremmin / jäät pääsevät vahvistumaan ensi viikon pakkasilla.\nJoulun retkiluistelut ovat edelleen erittäin mahdollisia, mutta tarkempaa ennustetta ei pystytä esittämään. Kun kovemmat pakkaset alkavat niin pääsemme tekemään mittauksia jääpeitteen vahvistumisesta --> saamaan mönkijät jäälle.\nPe 10.12. klo 14.30\nEi vielä mönkijöillä asiaa jäälle. Rannoilta jäät vähän vahvistuneet, mutta 100m rannasta mitattu paikoin vain 5cm jäätä kylmästä kelistä huolimatta. Valtaosin jäätä enemmän, mutta suuret jäänpaksuuden vaihtelut estää mönkijöillä jäälle menon.\nSeurataan tilanteen kehittymistä, tilanne voi muuttua muutamassakin päivässä!\nSeuraile hiihtolatujen latutilannetta harjureitit.net sivustolla ja muista Tanhuvaaran ensilumenlatu.\nLumikenkäily: Lunta jo siten että lumikengät "on must" jos mielii puulajipuistossa seikkailla.\nKe 8.12. klo 15\nPakkasta lähemmäs -20 astetta, mutta jäät vahvistuu hitaanlaisesti: Pakkaslumi eristää jäätymistä tehokkaasti ja jään paksuuden erot ovat suuria parinkymmenen metrin säteelläkin. Parantunut eilisestä.\nSeuraava mittauskierros perjantaina - jos riittävästi jäät vahvistuu niin ehkä päästään viikonloppuna pienellä mönkijällä ensimmäisiä aurauksia tekemään.\nTi 7.12. klo 11 jäillä hidasta etenemistä\nJäillä tänään tutkittu jään vahvuuksia, mutta nopea oli tutkintakierros: Sohjoinen on tilanne. Kylmistä keleistä huolimatta Tuunaansalmen jäät ovat vahvistuneet todella hitaasti ja ohuen teräsjään päällä on osittain jäätyneitä vesikerroksia. Viime viikon lumimyräkkä tuli luistelureitin näkökulmasta pari päivää liian aikaisin. :)\nKe/to tutkitaan lisää, mutta mönkijöillä ei vielä pieneen toviin päästä jäälle\nto 2.12. klo 13 hiihtämään pääsee jo, luistelureitin työt alkavat ensi viikolla\nRetkiluistelu: Runsas lumisade satoi tiistaina juuri kun järvet jäätyivät. Eli ohuen jääpeitteen päällä on runsas määrä lunta, joka hidastaa jäätymistä merkittävästi. Onneksi pakkasennuste on kova, joten todella lupaavalta näyttää ensi viikkoa ajatellen.\n7.12. alkaen alkaa jäätyöt reittien tutkailun merkeissä ja näillä sääennusteilla on täysin mahdollista, että retkiluistelut käynnistyvät ensi viikon lopulla.\nRunsas lumisade viime päivinä käynnisti hiihtokauden Punkaharjulla - Kauvonniemen ladulla pääsee hiihtämään jo! Muilla laduilla latu-urakoitsija ajaa latupohjia, eli näille vielä hieman lisää lunta kaipaillaan. Seuraile latutilannetta harjureitit.net sivustolla ja muista Tanhuvaaran ensilumenlatu.\nLumikenkäily: Lunta jo siten että lumikengät "on must" jos mielii puulajipuistossa seikkailla. Puulajipuiston merkinnät merkitään ensi viikolla.\nke 24.11.2021 talvi alkamassa\nTalvi alkamassa ilahduttavan aikaisin! Toivotaan sääennusteiden pysyvän pakkasella, jotta hiihto- ja luistelukausi saataisiin joulukuussa käyntiin. Hiihtämäänhän pääsee jo nyt lähistöllä sijaitsevalla Tanhuvaaran ensilumenladulla, suksikalusto vuokrattavissa vuokraamostamme.\nTi 9.11.2021 uutta kautta odotellessa\nTalvi lähestyy! Ensi talvena luistelureitin ylläpito aloitetaan tuttuun tapaan heti kun mahdollista. Kaikkien reittien ollessa auki baanoja 16 km. Voit tutustua alempaa aiempien vuosien vauhdikkaisiin käänteisiin reittihuollossa, viime talvien reittitietoihin ja tilastoihin.\nAvaa kauden 2020-2021 luistelupäiväkirja PDF-tiedostona tästä\nAvaa kauden 2019-2020 luistelupäiväkirja PDF-tiedostona tästä\nAvaa kauden 2018-2019 luistelupäiväkirja PDF-tiedostona tästä\nAvaa kauden 2017-2018 luistelupäiväkirja PDF-tiedostona tästä\n2020-2021: Kausi alkoi 8.1.2021, ratojen ylläpito loppui 25.3.2021\n2019-2020: Kausi alkoi 1.1.2020, ratojen ylläpito loppui 21.3.2020\n2018-2019: Kausi 12.12.2018, ratojen ylläpito loppui 20.3.2019\n2017-2018: Kausi alkoi 12.1.2018, ratojen ylläpito loppui 3.4.2018\n2016-2017: Kausi alkoi 19.12, ratojen ylläpito loppui 22.3.\n2015-2016: Kausi alkoi 29.12., ratojen ylläpito loppui 29.3.\n2012-2013: Kausi alkoi 28.12., ratojen ylläpito loppui 9.4.


Maksutavat | Hifimesta\nYksityisasiakkaat voivat maksaa tilauksensa verkkopankin tai luottokortin kautta. Maksutapana on myös tilisiirto ennakkomaksuna. Tuotteet ja niiden rahtikulut maksetaan tilauksen yhteydessä. Maksaminen tapahtuu Paytrail Oyj:n sivuston kautta. Varaamme oikeuden hylätä ulkomaalaisilla luottokorteilla tehdyt ostokset väärinkäytösten estämiseksi.\nPainamalla ”Osta” painiketta hyväksyt Hifimesta yleiset ehdot.\nMikäli haluat maksaa Visa, Visa Electron tai MasterCard-korteilla, Hifimesta toimii ainoastaan tuotteiden ja palveluiden markkinoijana ja lisäksi toimittaa tuotteet ostajalle. Reklamaatioista vastaa Suomen Verkkomaksut Oyj.\nSuomen Verkkomaksut Oyj y-tunnus: 2122839-7 Innova 2 Lutakonaukio 7 40100 JYVÄSKYLÄ Puhelin: 0207 181830\nVerkkopankkimaksamiseen liittyvän maksunvälityspalvelun toteuttaa Suomen Verkkomaksut Oy (2122839-7) yhteistyössä suomalaisten pankkien ja luottolaitosten kanssa. Suomen Verkkomaksut Oyj ostaa maksusuorituksen ja tilittää sen kauppiaalle. Kuluttajan kannalta palvelu toimii täsmälleen perinteisen verkkomaksamisen tavoin.


Mitä pavut ovat hyödyllisiä? - Tuotteet September\nRehu- tai hevospavut - yleinen yrtti palkokasvien perheestä.\nLehdet ovat vuorotellen, yleensä monimutkaisia stipules.\nKukat ovat biseksuaaleja, viisijäseninen verhiö ja korolla, yleensä kahdenvälisesti symmetriset.\nHedelmä on mehevää silmukkaa, 4-30 cm pitkä (lajikkeesta riippuen), 1,5-3 cm leveä, sylinterimäinen tai litteä, kalju tai karvainen, niissä on useimmiten 3-6 siementä: musta, ruskea, keltainen, vihreä tai tumma -ruskea.\nPavujen kotimaa on Välimeren maat, josta ne leviävät Eurooppaan, Aasiaan ja Afrikkaan.\nVihreitä papuja pidetään ruokavaliona ja vähäkalorisena ruokana. 100 g raakoja papuja sisältää 60 kcal. Keitettyjen papujen energia-arvo on 66 kcal / 100 g. Höyrytetyt pavut sisältävät 57 kcal / 100 g tuotetta. Pieninä määrinä tuote ei vahingoita kuvaa.\nHyödyllisiä papujen ominaisuuksia\nPavut sisältävät selluloosaa, tärkkelystä, hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia, rikkiä, rautaa, karoteenia, B-vitamiinia, C, PP, A-provitamiinia, mangaania, molybdeeniä, pektiinejä, foolihappoa ja muita orgaanisia happoja.\nPavut sisältävät jopa 40% proteiinia ja voivat helposti korvata lihavalmisteet.\nPavut ovat välttämätön kolesterolia alentavan kuidun lähde. Pavut ovat erinomainen mineraalien lähde, nimittäin molybdeeni, joka on olennainen osa entsyymiä, joka on vastuussa lopputuotteisiin yleisesti lisättyjen haitallisten säilöntäaineiden neutraloinnista ja myös verensokeritasapainon vakauttamisesta..\nKoska runsaasti kuitua ja pektiinejä on raskasmetallien suolojen, mukaan lukien radioaktiiviset isotoopit, poistaminen suolistosta, radionuklidien saastuttamilla alueilla asuvien ihmisten tulisi kuluttaa niitä laajasti. Pavut ovat kuitenkin haitallisia kihti..\nRunsaasti kaliumia ja foolihappoa sisältäviä papuja voidaan pitää terveellisenä ruokana. Ne suojaavat kehoamme infektioilta ja puhdistavat verta. Pavut sisältävät runsaasti B-vitamiineja, mikä voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Palkokasvit vaikuttavat suotuisasti ruoansulatukseen, koska ne sisältävät paljon kuitua ja ravintokuitua. Juuri tästä puuttuu kipeästi modernin ihmisen ruokavaliosta. Pavut sisältävät tarpeeksi mangaania, minkä ansiosta hiuksistamme tulee vahvoja ja kauniita.\nRavitsemusasiantuntijat sanovat, että kahden tai kolmen viikon päivittäisen 100-150 g pavun kulutuksen jälkeen veren kolesteroli laskee huomattavasti. Lääketieteellisen akatemian ravitsemusinstituutti määrittää palkokasvien vihannesten vähimmäiskulutuksen, joka tarvitaan terveyden ylläpitoon, 15-20 kg henkilöä kohti vuodessa. Toinen hyödyllinen papujen ominaisuus on, että ne tarjoavat kehollemme proteiinia ilman mukana olevaa rasvaa, jota on aina läsnä myös vähärasvaisessa lihassa. Tämä tekee niistä yksinkertaisesti korvaamattomia ruokavaliossa ja kasvisruokissa..\nPalkokasvit voidaan turvallisesti pitää terapeuttisina elintarvikkeina. Niiden käytön teho ruoansulatuskanavan, sydän-, verisuonijärjestelmän, munuais- ja maksatautien ennaltaehkäisyyn on osoitettu. Ihannetapauksessa palkokasvien tulisi olla vähintään 8-10% ruokavaliossa..\nKansanlääketieteessä perunamuusia tai niiden keittämistä käytetään supistavana aineena ripulin hoidossa. Maidolla keitetyt hienonnetut pavut levitetään paiseisiin niiden parantumisen nopeuttamiseksi.\nUsein käytetty pavut voivat estää syöpäkasvainten kasvun.\nKukkien keittämistä käytetään kosmetiikkana kasvojen pesuun ja pyyhkimiseen.\nPavujen vaaralliset ominaisuudet\nPavut voivat olla haitallisia huonosti käsiteltyinä tai väärin keitetyinä. Keittämisen aikana ne on paistettava tai keitettävä, muuten lämpökäsittelyn aikana neutraloidut aineet voivat tuhota ruoansulatuskanavan limakalvon ja aiheuttaa vakavaa haittaa vatsalle. Myös väärän käsittelyn vuoksi voit saada myrkytyksen, johon liittyy migreeni, ihon keltaisuus, pahoinvointi..\nPavujen käytön rajoittamisen tulisi olla ihmisiä, joilla on nefriitti, haimatulehdus, kihti, sekä ihmisiä, joilla on vatsaongelmia.\nPidätkö oikeasta ravinnosta ja etsit jatkuvasti uusia mielenkiintoisia reseptejä? Kokeile sitten papu- ja avokadosalaattia!\nPavut: hyödyttää ja vahingoittaa ihmisten terveyttä\nPuutarhapavut - tai tavalliset pavut - ovat vihreitä palkokasveja, joilla on hieman makea, maanläheinen maku ja joita ihmiset käyttävät ympäri maailmaa..\nPavut sisältävät runsaasti vitamiineja, mineraaleja, kuituja ja proteiineja. Heillä uskotaan olevan vaikuttavia terveysvaikutuksia, kuten parantunut motorinen toiminta ja immuniteetti..\nTässä on 8 tieteellisesti todistettua hyötyä pavuille ja pavun mahdolliselle haitallisuudelle.\nPavut - hyödyt ja haitat ihmisten terveydelle (naiset ja miehet)\nPavujen ravintoarvo, koostumus ja kaloripitoisuus\nSuhteellisen pienestä koostaan huolimatta pavut sisältävät uskomattoman määrän ravinteita..\nErityisesti niissä on runsaasti kasviproteiinia, folaattia ja useita muita vitamiineja ja mineraaleja. Ne sisältävät myös liukoista kuitua, joka voi auttaa ruoansulatusta ja alentaa kolesterolitasoja (1, 2).\n100 grammaa keitettyjä papuja sisältää (prosentteina RDA: sta) (3):\nKalorit: 110 kcal (5%).\nHiilihydraatit: 19,7 g (7%).\nRasva: 0,4 g (1%).\nProteiini: 7,6 g (15%).\nKuitu: 5,4 g (22% DV).\nFolaatti: 104 mcg (26% DV).\nRauta: 1,5 mg (8%).\nFosfori: 125 mg (12% DV).\nSinkki: 1 mg (7%).\nKupari: 0,3 mg (13%).\nOmega-3-rasvahapot: 12 mg.\nOmega-6-rasvahapot: 152 mg.\nLisäksi pavut sisältävät vähäpätöisiä määriä melkein kaikkia muita B-vitamiineja, kalsiumia ja seleeniä..\nPavut ovat uskomattoman ravitsevia ja ovat erinomainen liukoisen kuidun, proteiinin, folaatin, mangaanin, kuparin ja useiden muiden hivenaineiden lähde..\nPavujen hyödyt ihmisten terveydelle\nPavujen säännöllinen kulutus auttaa parantamaan aivojen ja luiden terveyttä, vahvistamaan immuniteettia, estämään syntymävikoja, normalisoimaan kolesterolitasoja ja paljon muuta. Nämä ovat pavujen etuja ihmisten terveydelle..\n1. Voi auttaa lievittämään Parkinsonin taudin oireita\nPavut sisältävät runsaasti levodopaa (L-dopa), yhdistettä, jonka kehosi muuntaa hermovälittäjäaineeksi dopamiiniksi (4).\nParkinsonin tauti aiheuttaa dopamiinia tuottavien aivosolujen kuoleman, mikä johtaa vapinaan, motorisiin ongelmiin ja kävelyvaikeuksiin. Näitä oireita hoidetaan yleensä levodopaa sisältävillä lääkkeillä (5).\nNäin ollen pavujen syöminen voi auttaa Parkinsonin taudin oireissa, vaikka tutkimus on rajallista.\nPienessä tutkimuksessa, johon osallistui 11 Parkinsonin tautia sairastavaa ihmistä, havaittiin, että 250 gramman pavun kulutuksella 12 tunnin jälkeen ilman lääkitystä oli verrattavissa L-dopan hyötyihin dopamiinitasoissa ja motorisessa toiminnassa (6).\nEräässä toisessa tutkimuksessa, johon osallistui 6 aikuista, joilla oli Parkinsonin tauti, havaittiin, että 100-200 gramman pavun kulutus yhdessä Parkinsonin lääkkeen, Carbidopan, kanssa paransi oireita sekä yleisesti käytettyjen lääkkeiden yhdistelmää (7).\nVaikka nämä tulokset ovat lupaavia, tarvitaan lisää tutkimusta. Muista, että vaikka pavuissa on runsaasti L-dopaa, niitä ei tule käyttää lääkkeiden sijasta..\nPavut sisältävät runsaasti levodopaa, jonka kehosi muuntaa dopamiiniksi. Koska Parkinsonin taudille on ominaista matala dopamiinipitoisuus, pavujen syöminen voi auttaa lievittämään oireita. Aiheesta tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta..\n2. Voi auttaa ehkäisemään syntymävikoja\nPavut sisältävät folaattia (B9-vitamiinia), ravintoa, joka edistää terveellistä sikiön kehitystä.\nFolaatti on kriittinen solujen ja elinten rakentamiselle. Tuleva äiti tarvitsee ylimääräistä folaattia elintarvikkeista ja lisäravinteista (foolihapon muodossa) vähentääksesi hermoputken vikojen tai kehitysongelmien riskiä vauvan aivoissa ja selkäytimessä (8, 9).\nItse asiassa arvioidaan, että yli 260 000 vauvalla, jotka syntyivät maailmanlaajuisesti vuonna 2015, oli hermoputken vikoja, joista monet olisi voitu estää riittävällä äidin folaattimäärällä (10).\nEräässä tutkimuksessa, johon osallistui yli 23000 naista, havaittiin, että aivojen ja selkäydinongelmien ilmaantuvuus oli 77% pienempi eniten ruokavalion folaattia kuluttaneiden äitien lapsilla verrattuna vähiten saaneiden naisten lapsiin (11).\nYksi 170 gramman annos kypsennettyjä papuja antaa 40% folaatin RDI: stä, mikä tekee niistä erinomaisen valinnan raskaana oleville naisille (3).\nPavut sisältävät folaattia, ravintoaineita, jotka edistävät aivojen ja selkäytimen kehitystä lapsilla. Riittävä folaatin saanti raskauden aikana voi auttaa estämään hermoputken vikoja.\n3. Sisältää immuniteettia parantavia ravintoaineita\nPavujen säännöllinen syöminen voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi.\nErityisesti niissä on runsaasti yhdisteitä, jotka voivat parantaa antioksidanttiaktiivisuutta. Antioksidantit ovat kriittisiä kehosi immuunijärjestelmälle, koska ne taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, jotka voivat johtaa soluvaurioihin ja sairauksiin (12, 13, 14).\nEräässä koeputkitutkimuksessa havaittiin, että ihmisen keuhkosolujen hoito papuuutteilla lisäsi niiden antioksidanttiaktiivisuutta 62,5% (15).\nLisäksi pavut sisältävät yhdisteitä, joiden on osoitettu lisäävän voimakkaan antioksidantin glutationin aktiivisuutta ihmissoluissa ja hidasta solujen ikääntymistä (16, 17).\nNämä tutkimukset tehtiin kuitenkin eristetyillä soluilla, joita oli käsitelty pavu-uutteilla. On epäselvää, onko pavuilla sama immuunivahvistava vaikutus ihmisillä, kun niitä käytetään osana normaalia ruokavaliota..\nPavut sisältävät yhdisteitä, joiden on koeputkitutkimuksissa osoitettu parantavan ihmissolujen antioksidanttiaktiivisuutta. Koska antioksidantit lisäävät immuunijärjestelmää, pavujen syöminen voi lisätä immuniteettia, mutta lisätutkimuksia tarvitaan.\n4. Hyvä luiden terveydelle\nPavut sisältävät runsaasti mangaania ja kuparia, kahta ravintoainetta, jotka voivat estää luukadon (18, 19).\nNiiden tarkka rooli luun terveydessä on epäselvä, mutta rotilla tehdyt tutkimukset osoittavat, että mangaanin ja kuparin puutteet voivat johtaa vähentyneeseen luun muodostumiseen ja lisääntyneeseen kalsiumin erittymiseen (20, 21)..\nIhmistutkimukset osoittavat myös, että mangaani ja kupari ovat elintärkeitä luun lujuudelle.\nYhden vuoden tutkimuksessa postmenopausaalisilla naisilla, joilla on heikot luut, havaittiin, että täydentäminen mangaanilla ja kuparilla sekä D-vitamiinilla, kalsiumilla ja muilla ravintoaineilla paransi luumassaa (22).\nLisätutkimukset ovat osoittaneet, että mangaani ja kupari yhdessä kalsiumin ja sinkin kanssa voivat estää luukadon terveillä iäkkäillä naisilla (23).\nEläimillä ja ihmisillä tehdyt tutkimukset osoittavat, että riittävä mangaani ja kupari - kaksi ravintoaineita, joita löytyy runsaasti pavuista - voivat auttaa vahvistamaan luita.\n5. Voi parantaa anemian oireita\nRaudapitoisten pavujen syöminen voi auttaa anemian oireissa.\nRautaa tarvitaan hemoglobiinin, proteiinin, joka antaa punasolujen kuljettaa happea kehossa, tuotantoon. Raudanpuute voi johtaa anemiaan, jolle on tunnusomaista väsymys, heikkous, huimaus ja hengenahdistus (24, 25).\nEräässä tutkimuksessa, johon osallistui 200 nuorta naista, havaittiin, että niillä, jotka eivät kuluttaneet tarpeeksi rautaa ruokavaliossaan, oli kuusinkertainen todennäköisyys kehittää anemia kuin naisilla, jotka eivät käyttäneet tarpeeksi rautaa (26).\nPavujen ja muiden rautapitoisten kasviruokien säännöllinen käyttö voi nostaa veren rautapitoisuutta ja parantaa anemian oireita (27).\nPavut sisältävät kuitenkin rautaa, joka imeytyy paremmin C-vitamiinin kanssa elintarvikkeista, kuten sitrushedelmistä tai paprikasta (28).\nPavuja ei myöskään suositella ihmisille, joilla on geneettinen tila, jota kutsutaan glukoosi-6-fosfaattidehydrogenaasin puutokseksi, koska pavujen syöminen voi johtaa toisen tyyppiseen veriongelmaan, jota kutsutaan hemolyyttiseksi anemiaksi (29, 30).\nPavujen säännöllinen syöminen voi auttaa nostamaan veren rautapitoisuutta ja parantamaan riittämättömän raudan saannin aiheuttamia anemian oireita.\n6. Voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta\nPavut ovat runsaasti ravinteita, jotka voivat parantaa sydämen terveyttä.\nErityisesti ne sisältävät magnesiumia ja kaliumia, jotka voivat rentouttaa verisuonia ja estää korkean verenpaineen (31).\nUseat tutkimukset ovat osoittaneet, että verenpainetaudin ruokavalion lähestymistapa (DASH-ruokavalio) - ruokavalio, joka suosittelee runsaasti kaliumia ja magnesiumia sisältäviä ruokia - voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta (32, 33, 34).\nLisäksi kymmenvuotisessa tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin 28 349 naisen tietoja, havaittiin, että niillä, jotka kuluttivat eniten ruokavaliota sisältävää magnesiumia, ei todennäköisesti kehittynyt korkeaa verenpainetta kuin niillä, jotka saivat tätä mineraalia vähiten. (35).\nTämän tutkimuksen perusteella voidaan päätellä, että ruokavalio, joka sisältää papuja ja muita runsaasti magnesiumia ja kaliumia sisältäviä elintarvikkeita, voi alentaa verenpainetta ja parantaa sydämen terveyttä..\nPavut sisältävät magnesiumia ja kaliumia, jotka voivat auttaa rentouttamaan verisuonia ja alentamaan korkeaa verenpainetta.\n7. Voi auttaa laihtua\nPavut voivat olla hyvät vyötäröllesi.\nYksi annos (170 grammaa) papuja antaa 13 grammaa proteiinia ja 9 grammaa kuitua, yhteensä 187 kaloria (3).\nRuokavalio, joka sisältää runsaasti proteiineja ja kuituja, voi parantaa täyteyden tunteita, mikä voi johtaa kalorien saannin vähenemiseen ja laihtumiseen (36, 37).\nEräässä pienessä tutkimuksessa, johon osallistui 19 aikuista, havaittiin, että ruokavalio, jossa 30% kaloreista on peräisin proteiineista, lisäsi kylläisyyden tunnetta ja vähensi päivittäistä kalorinkulutusta keskimäärin 441 kcal verrattuna ruokavalioon, jossa oli sama kalorimäärä, joka oli vain 15% kalorit tulevat proteiinista (38).\nToisessa nelivuotisessa tutkimuksessa, johon osallistui 522 ihmistä, havaittiin, että ne, jotka söivät runsaskuituista ruokavaliota, jossa oli yli 15 grammaa kuitua 1000 kaloria kohden, menettivät yli 2,4 kg enemmän kuin ne, jotka seurasivat ruokavaliota vähemmän kuitujen määrä (39).\nSiksi proteiini- ja kuitupitoisten papujen lisääminen ruokavalioon voi auttaa sinua saavuttamaan laihtumistavoitteesi..\nValkuais- ja kuitupitoisten ruokien, kuten pavujen, syöminen voi auttaa laihtua ja kuluttaa vähemmän kaloreita.\n8. Voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja\nSuurin osa pavuissa olevasta kuidusta on liukoista ja voi auttaa alentamaan kolesterolia.\nLiukoinen kuitu voi edistää tervettä suoliston liikkuvuutta imemällä suolistossa vettä, muodostamalla geelimäisen aineen ja pehmentämällä ulosteita (40).\nSe voi myös sitoa ja poistaa kolesterolia kehostasi. Itse asiassa useat tutkimukset ovat osoittaneet, että liukoinen kuitu voi auttaa alentamaan veren kolesterolitasoja sekä terveillä aikuisilla että ihmisillä, joilla on kohonnut taso (1, 41).\nKolmen kuukauden tutkimuksessa 53 terveellä aikuisella todettiin, että ne, jotka söivät kaksi ylimääräistä grammaa liukoista kuitua päivässä, kärsivät huonosta LDL-kolesterolista 12,8%, kun taas vähemmän kuitua syönyt ryhmä ei. merkittävät muutokset niiden LDL-tasoissa (1).\nLisäksi katsaus 10 tutkimukseen, jossa tarkasteltiin kuitupitoisten palkokasvien vaikutuksia kolesterolitasoihin, todettiin, että tämän tyyppisiä ruokia sisältäviin ruokavalioihin liittyi maltillinen kokonais- ja "huono" LDL-kolesterolitason lasku (42)..\nJos yrität parantaa kolesterolitasojasi, pavun lisääminen ruokaan voi olla hyödyllistä..\nPavut sisältävät runsaasti liukoista kuitua, joka voi sitoa ja poistaa kolesterolia kehosta. Tämän tyyppinen kuitu alentaa myös veren kolesterolitasoja..\nPavujen mahdollinen terveyshaitta\nPavut on ehdotettu mahdolliseksi keinoksi masennuksen lievittämiseen ja Parkinsonin taudin hoitoon. Syynä tähän on se, että pavut sisältävät levodopaa (L-dofu).\nKehollasi on kyky muuntaa levodopa dopamiiniksi, joka on välittäjäaine, joka auttaa säätelemään mielialaasi.\nLevodopan määrä pavuissa vaihtelee kuitenkin, mikä tarkoittaa, että niiden syömisen edut voivat vaihdella..\nJotkut tutkijat ehdottavat, että suuret määrät levodopaa voivat aiheuttaa B6-vitamiinin puutetta, mikä voi johtaa masennukseen.\nOn raportoitu, että sinun tulee välttää pavujen kulutusta, jos käytät monoamiinioksidaasin estäjiä tai MAO: n estäjiä masennuksen hoitoon (15).\nKuten aiemmin todettiin, papuja tulisi välttää kaikille ihmisille, joilla on glukoosi-6-fosfaattidehydrogenaasin (G6PD) puute, koska se voi pahentaa tautia.\nLisäksi pavut voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Hyvin kypsennetyt pavut voivat auttaa vähentämään allergisen reaktion riskiä.\nJotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että pavujen liiallinen kulutus voi johtaa B6-vitamiinin puutokseen korkean levodopapitoisuuden vuoksi. Ihmiset, joilla on G6PD-puutos ja palkokasvien allergiat, kehotetaan välttämään pavut.\nKuinka sisällyttää pavut ruokavalioon\nPavut voivat olla maukas lisä pääruokiin ja välipaloihin.\nValmistele ne aloittamalla poistamattomat vihreät palot. Kasta sitten pavut kiehuvaan veteen 30 sekunniksi ja siirrä ne sitten kulhoon jäävettä. Tämä pehmentää kovaa ulkokerrosta, mikä helpottaa irtoamista..\nKuoritut pavut voidaan höyryttää ja syödä kokonaan oliiviöljyn ja mausteiden kanssa, tai soseuttaa ja syödä leipää tai muita ruokia.\nPaista pavut keittämällä niitä 30 minuuttia, siivilöimällä, lisäämällä oliiviöljyä ja mausteita. Levitä pavut leivinpaperille ja paista vielä 30 minuuttia 190 ° C: ssa.\nKeitettyjä papuja voidaan lisätä salaatteihin, riisiruokiin, risottoihin, pastoihin, keittoihin ja pizzoihin.\nPoista syötävät palot ja ulkokerros ennen pavujen nauttimista. Höyrytettyjä tai paistettuja papuja voidaan lisätä erilaisiin aterioihin ja välipaloihin.\nPalkokasvien hyödyt keholle - 5 ominaisuutta (perustuvat tieteeseen)\nPavut ovat palkokasvien hedelmiä tai siemeniä, joita käytetään ruokana ympäri maailmaa. Ne sisältävät runsaasti kuitua, vitamiineja ja mineraaleja. Käytetään myös laajalti kasvisproteiinin lähteenä lihan korvaamiseksi.\nTutkijoiden mukaan palkokasveilla on merkittäviä terveysvaikutuksia. Ne pystyvät estämään monia ruoansulatuskanavan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksia, vähentämään syöpäriskiä ja vaikuttamaan positiivisesti painoon..\nPalkokasvien perheessä on useita yleisimpiä jäseniä. Niitä ovat ruohot ja viljelykasvit:\nSoija. Sitä kasvatetaan melkein kaikkialla maailmassa, se sisältää paljon proteiineja ja rasvoja, jotka sopivat erinomaisesti eläinten ruokintaan.\nHerneet. Sitä käytetään ihmisten ruokavaliossa ja eläinten ruokinnassa. Kuinka rehua käytetään murskattuina jyvinä, heinänä tai säilörehuna.\nPavut. Eri aminohappojen, vitamiinien ja mineraalien pitoisuus. Voidaan kuluttaa siistinä tai purkitettuina pitkäaikaiseen varastointiin.\nLinssit. Viljelmässä on runsaasti mineraaleja ja foolihappoa. Erityisen hyödyllinen vanhuksille ja raskaana oleville naisille.\nKikherne. Kikherneet ovat yleisin palkokasvien perhe. Viljasta valmistetaan paljon elintarvikkeita.\nSainfoin. Käytetään yksinomaan eläinten rehuna siementen tai jauhetun massan muodossa.\nRehuherneet. Sitä käytetään säilörehuna tai rehuna erityyppisille eläimille.\nLupiini. Viljelmä erottuu erittäin korkeasta proteiinipitoisuudestaan. Onko erityinen ruoka eläimille.\nNiitty tai apila. Monivuotinen yrtti, jota käytetään arvokkaana rehuna.\nHärkäpapu. Viljelmän proteiini on täysin sulavaa ja sisältää melkein kaikki korvaamattomat aminohapporyhmät. Nämä pavut on yleensä tarkoitettu rehuksi.\nTavalliset maapähkinät. Maapähkinänsiemenet sisältävät arvokkaita öljyjä, runsaasti mineraaleja ja proteiineja. Usein paistettuja.\nKaikki palkokasvit ovat ainutlaatuinen ja erittäin edullinen proteiinin ja omega-3-rasvahappojen lähde sekä useita vitamiineja ja mineraaleja.\nTässä on 5 tärkeintä tietoa pavun eduista (näyttöpohjan perusteella).\nKaikki palkokasvit ovat poikkeuksetta runsaasti proteiinilähteitä ja ravintokuitua. Proteiini sisältää monia välttämättömiä aminohappoja, joita ei voida saada muista kasviruoista.\nSe sisältää myös monia B-ryhmän vitamiineja (pääasiassa - B9), C: tä, niasiinia sekä makro- ja mikroelementtejä (kalium, kalsium, magnesium, fosfori, rauta, mangaani, kupari, seleeni ja sinkki).\nOmega-3-monityydyttymättömät hapot ansaitsevat erityistä huomiota. Keskimäärin 100 grammaa papuja tyydyttää päivittäisen tarpeen niille 15-90%. Omega-3-hapot vähentävät sydän- ja verisuonitautien ja hormonaalisten häiriöiden kehittymisen riskiä.\n2. Normalisoi suoliston toiminta\nPalkokasvit sisältävät ravintokuitua, joka ylläpitää ruoansulatuskanavan sileiden lihasten riittävää motorista aktiivisuutta ja varmistaa ruoan nopean ja esteettömän kulkemisen ontelon läpi.\nKuitu säätelee myös suoliston mikroflooran koostumusta. Ystävällisten mikro-organismien ruokana se lisää niiden määrää; estää mikrobioseenien patogeenisten edustajien kasvua ja lisääntymistä.\nAlankomaiden asiantuntijat ovat havainneet, että ravintokuitujen ja bakteerien vuorovaikutuksessa muodostuu erityisiä lyhytketjuisia happoja. Ne palauttavat aineenvaihdunnan paksusuolisolujen tasolla, vähentävät merkittävästi pahanlaatuisten kasvainten ja autoimmuunisairauksien kehittymisen riskiä.\nOn todettu, että säännöllisesti pavuja käyttävät ihmiset kärsivät vähemmän sydän- ja verisuonitauteista (sepelvaltimotauti ja sydäninfarkti, aivohalvaukset, krooninen aivoiskemia).\nTutkimukset osoittavat, että pavut ja muut palkokasvit vähentävät sepelvaltimotaudin ja kuoleman riskiä..\nNämä lääkeominaisuudet perustuvat lipidiprofiilin korjaamiseen. Pavut vähentävät tehokkaasti kokonaiskolesterolin ja sen aterogeenisten osien tasoa (TAG, LDL, VLDL). Tämän seurauksena ei luoda olosuhteita kolesterolikiteiden saostumiselle valtimoiden sisäseinään ja ateroskleroottisten plakkien muodostumiselle, jotka estävät osittain tai kokonaan verenkierron..\n4. Auta laihtua\nKuten edellä todettiin, pavut ovat proteiinin ja kuidun lähteitä..\nKuidulla on tärkeä rooli aineenvaihdunnan ylläpitämisessä ruoansulatuskanavan seinämän tasolla. Ravintokuitu häiritsee ravinteiden liiallista imeytymistä ja estää kroonista tulehdusta.\nTutkimuksen mukaan kehoon saapuvat proteiinit aiheuttavat mahalaukun nopeaa venymistä ja tukahduttavat aivojen nälkäkeskukset. Tämän seurauksena keho tarvitsee huomattavasti vähemmän ruokaa seuraavien tuntien aikana..\n5. Estää syöpä\nKaikki palkokasvien perheen jäsenet toimivat kuin antioksidantit.\nNe neutraloivat vapaiden radikaalien vaikutuksen soluihin, joiden aikana ne kuolevat tai rappeutuvat pahanlaatuisiksi.\nPavut myös tukahduttavat kroonisen tulehduksen, jolla on yhtä tärkeä rooli syöpäprosessien esiintymisessä kehossa..\nKiinalaiset tutkijat ovat havainneet, että palkokasvit voivat todella vähentää paksusuolen ja peräsuolen syövän riskiä. On todisteita tehosta naisten rintarauhasen kudosten ja lisääntymiselinten sekä miesten eturauhasen pahanlaatuista rappeutumista vastaan..\nPalkokasvien sisällyttäminen ruokavalioon vähentää pahanlaatuisten kasvainten todennäköisyyttä.\nPalkokasvien kulutuksen yleisin haittavaikutus on allergiset reaktiot. Ne voivat ilmetä eri tavoin ja johtuvat kehon herkistymisestä tuotteen yksittäisille proteiineille..\nHarvinaisempia haitallisia ominaisuuksia ovat:\nDyspeptiset häiriöt. Syynä runsaasti kuituja ja proteiineja sisältävien papujen liialliseen kulutukseen. Käymis- ja hajoamisprosessien aktivointi vaikuttaa närästykseen, röyhtäilyyn, turvotukseen, ulostehäiriöihin (ripuli tai ummetus), lisääntyneeseen kaasunpoistoon.\nMyrkytys. Joidenkin palkokasvien kudoksissa on myrkyllisiä komponentteja. Riittämättömällä lämpökäsittelyllä ne voivat aiheuttaa myrkytyksen merkkejä: pahoinvointi, oksentelu, yleinen heikkous, voimakkaat päänsäryt.\nPavuilla on vasta-aiheita ja ne liittyvät joihinkin terveysriskeihin, jotka on otettava huomioon.\nPavut ostetaan parhaiten alkuperäisissä pakkauksissa. Sinun tulisi kiinnittää huomiota merkintöihin, jotka osoittavat varastointiehdot ja -säännöt (tarkista niiden noudattaminen).\nLaatupapujen on täytettävä seuraavat kriteerit:\nsileä pinta, ei tiivistymistä;\nkaikkien papujen koko, muoto ja väri;\nvähäisten aineiden (oksat, kuivatut lehdet) ja mustan, valkoisen tai muun plakin puuttuminen hedelmistä (merkki bakteeri- tai virusinfektiosta);\nnapsautuksen vapauttaminen, kun painat papujen säkkiä.\nPalkokasveja ei pidä kuluttaa puhtaassa muodossa (ne voivat aiheuttaa myrkytyksen myrkyllisten aineiden vuoksi koostumuksessa).\nKaikista keittovaihtoehdoista hyödyllisin (biologisesti) on kiehuminen. Höyrytys ja paistaminen ovat myös hyväksyttäviä. Paistettuja papuja on parasta välttää..\nEnnen kypsentämistä pavut liotetaan päiväksi kylmässä vedessä, joka on vaihdettava 5-6 tunnin välein hajoamisprosessin esiintymisen välttämiseksi.\nEnnen kypsentämistä vilja kaadetaan vedellä (suhde 1 - 5-8). Kuumenna kiehuvaksi ja hauduta matalalla lämmöllä 30 minuutista 2,5 tuntiin (lajikkeesta riippuen).\nErilaisten mausteiden (inkivääri, kurkuma, pippuri, suola) lisääminen on sallittua. Keitetyt pavut sopivat hyvin kaikkien vihannesten, murojen, nuudeleiden ja muiden pasta-, liha- tai kalaruokien kanssa.\nItäneet pavut ovat myös suosittuja. Voit ostaa ituja kaupasta tai itää papuja kotona..\nSiksi kaikki pavut sisältävät runsaasti ravinteita (vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja, proteiineja, monityydyttymättömiä omega-3-happoja).\nSäännöllisesti sisällyttämällä ruokavalioon ne voivat parantaa terveyttä ja estää useiden sydän- ja verisuonijärjestelmien ja ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymisen, vähentää pahanlaatuisten kasvainten riskiä ja myös normalisoida ruumiinpainon.\nPavut - terveyshyödyt ja haitat\nPalkokasvit ovat 17000 kasvilajia ympäri maailmaa. Ihmiset tietävät mihin pavut ovat hyviä, joten he kokevat mielellään pavut, herneet, soijapavut. Ne maistuvat eri tavoin, mutta ravintoarvo on suunnilleen sama..\nTämän perheen kasvien tuomat edut tunnetaan antiikin ajoista lähtien. Uskotaan, että ne löydettiin ensimmäisen kerran Välimerellä. Kasvien erikoisuus on, että niitä viljellään, melkein ei koskaan löydy luonnosta. Syödään kaikkialla maailmassa.\nNäihin kasveihin kuuluvat monivuotiset tai vuosittaiset kasvit. Yleisiä ovat:\nKaikki syövät niitä. Pavujen ominaisuudet tunnetaan: ne voivat onnistuneesti korvata lihan. Linssit, herneet ja pavut ovat levinneet Venäjällä. Apila ja sinimailasen käytetään eläinten rehuna.\nJotta voidaan vastata siihen, kuinka pavut ovat hyödyllisiä ihmisille, on tiedettävä niistä valmistettujen ruokien koostumus ja energia-arvo..\nPavuja ei voida sekoittaa mihinkään sukulaisiin. Ulkopuolella ne eroavat herneistä ja linsseistä. Jos katsot kaupan hyllyjä, näet kasvin litistyneen muodon. Sen väri riippuu lajikkeesta. On vihreitä, ruskeita, mustia ja violetteja lajeja. Kuinka monta kaloria on pavuissa?\nKasviproteiini: pavut hyödyttävät niiden saatavuutta sekä sitä, että kasvi ei sisällä rasvoja.\nPavujen kaloriarvo: 57 kcal.\nVitamiini- ja mineraalikoostumuksen, erityisesti ryhmän B, A-vitamiinin, K, C, E läsnäolo.\nAminohappojen läsnäolo, jotka imeytyvät helposti: lysiini, pektiinit, kuitu.\nTuote voi vahingoittaa naisten ja miesten hahmoa. Tosiasia on, että sillä on korkea kaloripitoisuus. Erityisesti sen energia-arvo vaihtelee välillä 140 Kcal / 100 grammaa. Tämä on likimääräinen luku. Palkokasveissa 5,9 proteiinia, 9, 1 hiilihydraattia ja rasvaa enintään 0,1. Soijapapujen kaloripitoisuus - 147 Kcal / 100 grammaa.\nJotta pavut ovat hyödyllisiä ihmiskeholle, sinun on tiedettävä, mitkä niistä ovat ruokavalion lajikkeita. Nämä ovat vihreitä paloja, joissa on siemeniä, haudutettuja tai keitettyjä. Kaloripitoisuudeltaan korkeimmat ovat minkä tahansa kuivalajikkeen jyvät. Esimerkiksi kaikkien suosikki pähkinät.\nTÄRKEÄÄ: joten jos henkilö on kiinnostunut kuvasta, hän syö tuotetta keitettynä, välttää pähkinöitä, etenkin suolalla!\nHyödyllisiä ja lääkinnällisiä ominaisuuksia miesten ja naisten terveydelle\nPavuilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia ihmiskeholle. Erityisesti niitä omistavat siemenet, venttiilit, kukat.\nkasvinosien koostumus kokoelma hyödyllinen oma\nKasvien osat Sävellys Kokoelma Hyödyllisiä ominaisuuksia (ominaisuus)\nsiemenet sisältää proteiinia jopa 35%, hiilihydraatteja ja lipidejä, aminohappo Levodopa. hedelmät kerätään kesä-syksyllä, kuivataan 50-60 asteen lämpötilassa, siemenet kuoritaan. siementen keittämistä käytetään diureettina; edut jatkuvaan yskimiseen, ripuliin; ihon puhdistamiseen.\npalot proteiinit hiilihydraatit aminohapot kuivataan erityisvarustetuissa kuivausrummuissa, miten tällaisia papuja säilytetään? 1 vuosi pimeässä paikassa tehdä decoctions, pakkaa niistä ja levitä kompressoina ihon paiseita; käyttää tiput; diabetes; tromboflebiitti\nproteiinit hiilihydraatit aminohapot kiehua hyöty on, että ne otetaan munuaissairauksiin, suolistoon\nPavun läpät proteiinit hiilihydraatit aminohapot lääkinnällisten ominaisuuksien tarkoituksena on lisätä kehon immuunitoimintoja\nkehon vitamiinipuutoksen täydentäminen\nRavitsemusasiantuntijat kuvaavat tuotteen etuja ja väittävät, että 150 gramman syöminen päivässä alentaa kolesterolia noin kahdessa tai kolmessa viikossa. Pavujen hyödyt tässä mielessä ihmiskeholle ovat ymmärrettäviä, mutta älä unohda haittaa. Ravintoarvoltaan ne ovat 4 kertaa korkeammat kuin perunat ja 6 kertaa korkeammat kuin maissi. Siksi, jos henkilö on ylipainoinen, hänen tulisi syödä pavut erittäin huolellisesti..\nYleensä tuotteen edut voidaan tiivistää seuraavasti:\npoistaa toksiinit, toksiinit;\nsillä on immunostimuloivia toimintoja;\nehkäistä sydän- ja verisuonitauteja;\naktivoi ruoansulatuskanavan työ;\nestää syöpäsolujen kehittyminen.\nPavun muita etuja ovat se, että ne ovat arvokas rehukasvi. Jyviä käytetään erittäin ravitsevana rehuna lemmikkieläimille. Kasveja käytetään arvokkaimpana lannoitteena maaperälle, jossa ei ole runsaasti ravinteita. Vihreä yrttilannoite antaa maaperälle typpeä, eikä sen ravintoarvo ole millään tavoin huonompi kuin lanta.\nKasvipuutarhoissa laitosta käytetään kasvattamaan perunoiden proteiinitasoa. Tätä tarkoitusta varten pavut istutetaan tiivistimeksi perunarivien väliin. Pavut suorittavat samanlaisen tehtävän, jos niitä käytetään istutettaessa sängyn reunoja kaali, nauri.\nNaiset, jotka huolehtivat itsestään, pidentävät omaa kauneuttaan kasvin soijaöljyn avulla. Tämä saavutetaan pavuissa olevan E-vitamiinipitoisuuden ansiosta, sillä on hyödyllinen vaikutus ihoon, vähentää hienoja ryppyjä, tekee hiuksista vahvat ja kiiltävät ja kynnet vahviksi..\nMiehille öljy on myös hyödyllistä. Se lisää tehoa ja parantaa siemennesteen laatua, ja sillä on myös positiivinen vaikutus kehon hormonaalisiin tasoihin..\nTÄRKEÄÄ: Kuten kaikilla tuotteilla, öljyllä on paitsi etuja myös se voi olla haitallista.\nPavun käytön vahingot ja vasta-aiheet\nPavut eivät syö huonosti keitettyjä, raakoja. Useiden sairauksien osalta tuotteen käyttö on kielletty. Esimerkiksi ilmavaivat, ummetus. Lisäksi sairaus, kuten munuaisten tulehdus, on vasta-aihe. Sinun tulisi kokonaan hylätä kaloreita paistetut pavut seuraavien sairauksien vuoksi:\nVIITE: Yksittäisissä tapauksissa tuotteen käyttö elintarvikkeissa voi aiheuttaa allergioita ihmisille. Mutta tämä johtuu kasvikomponenttien yksilöllisestä suvaitsemattomuudesta..\nKuinka valita ja varastoida tuote?\nPavujen säilyttäminen talveksi ja muuksi ajaksi riippuu siitä, ostetaanko ne kaupasta vai kasvatetaanko puutarhassa. Harkitse molempia vaihtoehtoja:\njos tuote on ostettu kaupasta, pakkauksessa, tarkastelemme siinä ilmoitettua ajanjaksoa;\nkun avaat pakkauksen, kaada hedelmät astiaan, mutta sulje se kannella;\non parempi säilyttää astiaa pimeässä paikassa, mutta vähän kosteutta;\nvarastoinnin aikana tuote on tarkastettava säännöllisesti: jos siihen tulee plakkia, se on heitettävä pois;\nhedelmien liottamisen jälkeen niiden lisäsäilytys on mahdotonta: tässä tilanteessa emäntä voi keittää paistettuja papuja, joissa on suolaa ja paljon kaloreita;\nsaman perheen edustajia ei voida sekoittaa keskenään varastoinnin aikana.\nsadonkorjuun jälkeen ne voidaan säilyttää jääkaapissa, mutta sen jälkeen on parempi syödä ne nopeasti;\njos pavut kerätään palkoihin, siementen varastointia varten niiden uuttamisen aikana sinun on ripustettava oksat paikkoihin, joissa ei ole kosteutta kuivumaan ja leikkaamaan ylimääräinen kosteus;\ntuoreet hedelmät pakastetaan;\nvain kuiva ja ehjä tuote sijoitetaan varastointiin tarkoitettuun astiaan;\nvaihtoehtona hedelmien kuivaamiselle ylimääräisen kosteuden poistamiseksi, tämä on uuni, joka on lämmitetty korkeintaan 50 asteeseen: niitä laitetaan korkeintaan 10 minuutiksi;\ntuoreet hedelmät varastoidaan pimeässä ja ilmastoidussa paikassa;\nkuivumisen jälkeen hedelmät asetetaan kangaspusseihin sekä kaikkiin astioihin, mutta vain kannella.\nVIITE: Kuivatut pavut ovat haitallisia, mutta ne eivät ole hyödyllisiä, jos niitä varastoidaan väärin! Kaupasta ostettujen tavaroiden pakkauksissa on ilmoitettu säilyvyysaika - enintään 3 vuotta. Tämä ajanjakso koskee kuitenkin vain astioita, joita ei ole aiemmin avattu, edellyttäen, että kaikki tuotteen säilytysolosuhteet täyttyvät.\nKuivien siementen säilyvyysaika on noin 12 kuukautta. Tässä tapauksessa on tärkeää noudattaa sääntöjä:\nlämmön vaikutuksen poistaminen;\nhedelmien kastumisen välttäminen;\nkielto säilyttää siemeniä avoimessa muodossa;\nvarastoidun tuotteen säännöllinen tarkastus.\nPavut sisältävät melko huomattavia kaloreita. Tämä on ainoa este, jotta niitä ei syödä liian usein. Muilta osin tuote on hyödyllinen, koska se sisältää suuren määrän proteiinia: tässä indikaattorissa se voi kilpailla lihan kanssa. Voit valmistaa siitä paljon erilaisia ja herkullisia ruokia:\nsalaatti pavuilla ja krutonkeilla;\npavun muhennos vihannesten kanssa;\nPalkokasvit ovat siis herkullisia ruokia, joilla on kiistattomia terveysvaikutuksia..\nPalkokasvit ovat yksi terveellisimmistä elintarvikkeista. Ne ovat erittäin suosittuja paitsi ruoanlaitossa myös kansanlääketieteessä. Niiden avulla voit sekä vahvistaa kehoa että tukea sitä vakavien sairauksien sattuessa. Mutta on myös tärkeää tietää, että tätä tuotetta ei kaikissa tapauksissa ole tarkoitettu kulutukseen. Harkitse sen hyödyllisiä ominaisuuksia, reseptejä heidän kanssaan sekä tapauksia, joissa on kiellettyä syödä niitä.\nPalkokasvit sisältävät monia tunnettuja kasveja: herneitä, papuja, soijapapuja jne. Heillä on yksi yhteinen asia: näiden kasvien hedelmät, jokapäiväisessä elämässä, kutsutaan palkoiksi, koostuvat kahdesta ohuesta venttiilistä, joiden sisällä on siemeniä - näitä arjen siemeniä kutsutaan pavuiksi. Yleensä tätä voidaan kutsua minkä tahansa palkokasvin siemeniksi, mutta on myös puutarhapapukasvi, jonka hedelmistä puhumme tänään.\nPalkokasvien edut ovat olleet ihmiskunnan tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Välimeren aluetta pidetään heidän kotimaanaan. Jo 1000 eKr. Pavut viljeltiin jo Palestiinassa. Muinaisessa Egyptissä niitä pidettiin pyhinä kasveina; ne löydettiin muinaisten egyptiläisten faraoiden haudoista.\nNämä ovat viljeltyjä kasveja, niitä ei löydy luonnosta. Niitä viljellään monissa maailman maissa. Ne ovat vaatimattomia, joten voit korjata suuren sadon jopa kylminä vuodenaikoina..\nPavut syödään kaikkialla maailmassa ja ovat suosittuja ruokia ympäri maailmaa. Erityisesti britit, bulgarialaiset, belgialaiset, tanskalaiset ja hollantilaiset rakastavat heitä..\nMitkä ovat hyödyllisiä terveydelle\nEnsinnäkin ne sisältävät paljon kasviproteiinia, joka voi enemmän kuin korvata eläinproteiinia. Mutta päinvastoin, niissä on vähän rasvaa. Lisäksi niillä on vähän kaloreita - vain 57 kcal, joten ihmiset, jotka haluavat laihtua ja / tai ovat ylipainoisia, voivat käyttää niitä turvallisesti..\nTämän kasvin sisältämistä vitamiineista ja kivennäisaineista voi olla suurta hyötyä raskaana oleville naisille - ne osoitetaan heille terveellisen ravinnon osana, joka on välttämätöntä sekä äidille että vauvalle..\nMitä pavut voivat tehdä keholle:\nKehon tehokas puhdistus kolesterolista.\nRadionuklidien ja raskasmetallien suolojen poistaminen kehosta.\nHyödyllinen vaikutus aivoihin - muistin parantaminen, tehokkuuden lisääminen.\nMihin sairauksiin parhaiten käytetään?\nVesipöhö. Varsien ja lehtien keittäminen on erittäin hyödyllinen..\nDiabetes. Hiilihydraatit imeytyvät elimistöön käyttämättä insuliinia, verensokeri ja "tarpeettomat" kolesterolitasot laskevat.\nMaitoon keitetyt ja murskatut kuumat jyvät voidaan levittää haavaumiin, kiehumiin ja paiseisiin - tällöin ne kulkevat nopeammin.\nTerveyden parantamiseksi henkilön tulisi syödä vähintään 15 kg papuja vuodessa.\nPavut voivat vahingoittaa kehoa, jos ne kypsennetään väärin (lisätietoja tästä seuraavassa luvussa) tai jos niitä käytetään liikaa.\nNiitä ei saa käyttää (tai niiden käyttö tulisi rajoittaa) seuraaviin sairauksiin:\nTulehdukselliset prosessit mahassa, suolistossa.\nTaipumus ilmavaivoihin ja ummetukseen.\nSinun ei pitäisi syödä liikaa tämän kasvin hedelmiä. Vaikka keho olisi täysin terve, liiallinen kulutus voi johtaa koliikkiin, kaasuihin ja ruokamyrkytyksiin..\nMyrkytyksen yhteydessä henkilö tuntee pahoinvointia ja päänsärkyä, ja virtsa muuttuu ruskeaksi. Jos havaitset näitä oireita, ota heti yhteys lääkäriin..\nKaikki tietävät, että palkokasvit aiheuttavat kaasujen muodostumista. Ihmisille, joilla ei ole sairauksia, joiden käyttö ei ole toivottavaa, voit yrittää vähentää kaasun muodostavaa vaikutusta mintun ja tillin avulla..\nKuinka syödä papuja oikein\nMuista valmistaa pavut kunnolla.\nSelvitetään, mitkä ovat tavalla tai toisella valmistettujen papujen hyödyt ja haitat:\nRaakapavut ovat vihreitä, juuri korjattuja papuja voidaan syödä jopa kypsentämättä. Kaikki muut eivät ole toivottavia syödä raakana. Kypsymättömät pavut voidaan syödä itse tai lisätä salaatteihin ja muihin ruokiin. Niitä tulisi varastoida enintään 2-3 päivää viileässä, hyvin ilmastoidussa paikassa, muuten ne huononevat..\nPaistettu - vähän hyötyä, paljon haittaa. Ensinnäkin korkea kaloripitoisuus (lukuun ottamatta paistettujen papujen käyttöä ruokavalion aikana) ja toiseksi syöpää aiheuttavat aineet.\nKeitetty on toivottavinta. Kaikki pavuissa olevat hyödylliset mikroelementit toimivat täydellä voimalla kiehumisen jälkeen..\nJos papuja on säilytetty kaksi vuodenaikaa, on parempi liottaa niitä vedessä päivän ajan ennen syömistä..\nAlla on joitain reseptejä terveellisiin ja herkullisiin papuruokiin.\nTarvitset: säilykepapuja, kovaa juustoa, paprikaa, jogurttia, valinnaista majoneesia.\nKuinka valmistaa: raasta juusto, yhdistä pavut sen kanssa. Pilko paprika ja lisää se salaattiin. Mausta jogurtilla, majoneesia voidaan lisätä siihen haluttaessa.\nTarvitset: 1 lasin papuja, puoli litraa vettä, lusikallinen suolaa, sitruunamehua, yrttejä, smetanaa.\nKuinka valmistaa: Liota papuja vedessä 8 tuntia. Vettä on vaihdettava säännöllisesti. Sitten pavut tulisi kaataa vedellä suhteessa 1: 3 ja keittää vähintään 2 tuntia. Lisää suolan jälkeen smetanaa, sitruunamehua ja yrttejä.\nTarvitset: lasin papuja, puoli lasillista saksanpähkinöitä, sipulia, 1-2 rkl 9-prosenttista etikkaa, 2 rkl voita, joukko persiljaa, paistoöljyä, suolaa, mausteita.\nKuinka valmistaa: Jätä pavut veteen yön yli. Keitä sitten se. Paista pähkinät kuivassa paistinpannussa ja sipulit öljyssä. Sekoita molemmat pavut ja kierrä lihamyllyssä. Sitten suola, lisää mausteet, hienonnettu persilja ja voi. Vaivaa saatu pastetti ja aseta viileään paikkaan..\nPavuista voidaan valmistaa myös monenlaisia herkullisia ja terveellisiä ruokia. Tärkeintä on käyttää niitä viisaasti ja maltillisesti..\nPavut ovat nurmikasvi, joka on luonnollinen proteiinin lähde. Tuotteen ainutlaatuinen koostumus määrää sen laajan käytön ruokavaliossa tiukkojen ruokavalioiden kannattajien sekä epäsuotuisan ympäristötilanteen omaavien alueiden asukkaiden ruokavaliossa..\nPalkokasvituoteperheen katsotulle edustajalle on ominaista mehukkaiden sylinterimäisten (harvemmin litteiden) simpukkapalojen läsnäolo, joiden pituus vaihtelee 4-30 cm, leveys 1,5-3 cm.\nKasvien hedelmien sisällä olevien jyvien määrä on enintään 6 kpl. Siementen väri riippuu sadon lajikkeesta; pavut ovat ruskeita, vaalean keltaisia, tumman violetteja ja mustia. Keskimääräinen viljan paino - 1 g.\nTuotetta käytetään laajalti ruoanlaittoon vihannesten muhennosten, keittojen, kalkkunapaahdin valmistuksessa. Jauhoksi jauhettuja jyviä käytetään leivonnassa. Nuoret pavut - osa salaatteja.\nKypsiä satojen siemeniä liotetaan vedessä 12-15 tuntia ennen käyttöä pehmenemään. Vihreitä jyviä ei käsitellä.\nKun ostat tuotetta, sinun on asetettava etusijalle kirkkaat, kiiltävät pavut, joilla on sileä pinta. Tavaroiden heikko laatu on osoitus:\ntäplien esiintyminen siemenissä;\nmekaanisten vaurioiden jälkiä.\nSäilytä jyvät viileässä tilassa tiiviisti suljettavassa kannessa.\n100 g: n raakatuotteen enimmäiskaloripitoisuus on 60 kcal, keitetyt siemenet - 66 yksikköä. Haudutettujen papujen energia-arvo laskee 55-57 kcal: iin.\nViljelmässä on runsaasti foolihappoja ja pantoteenihappoja, tiamiinia, koliinia, riboflaviinia, pyridoksiinia, K-vitamiinia.\nKoboltti, nikkeli, vanadium, mangaani, pii, kupari, kalium, jodi ja kalsium ovat siementen mineraaliosien luettelossa..\n0,1 kg painava tuote sisältää:\n11 g vettä;\n58-64 g hiilihydraatteja (mono-, disakkaridit);\nenintään 26 g proteiineja;\n8-9 g välttämättömiä aminohappoja (mukaan lukien valiini, isoleusiini, histidiini);\n11-15 g vaihdettavia orgaanisia yhdisteitä (tärkeimpien joukossa - arginiini, alaniini, glysiini);\n124 mg fytosteroleja;\n92 mg puriiniemästä.\nOn huomattava: oksaalihapon läsnäolo hedelmissä paljasti 7% päivittäisen kulutuksen sallitusta normista.\nTuotteen sisällyttäminen ruokavalioon auttaa täydentämään proteiinipuutosta ihmisessä, joka ei syö lihaa.\nLuettelo pavuista hyödyllisiä ominaisuuksia:\nstressiresistenssin, suorituskyvyn ja aivotoiminnan lisääminen, muistin parantaminen;\nemotionaalisen tilan vakauttaminen;\nalentaa verensokeria ja kolesterolitasoja;\nraskasmetallien suolojen erittymisen kiihtyminen.\nRuokalistan rikastaminen keitetyillä kasvisjyvillä minimoi sydämen, verisuonten, maha-suolikanavan, maksan ja munuaisten patologioiden kehittymisen riskin.\nTuotteen suositeltu kulutus on 50 g kuivia siemeniä päivässä.\nElintarvikkeiden, joissa on paljon papuja, sisällyttäminen ruokavalioon vahingoittaa henkilöitä, joilla on ollut niveltulehdus, kihti, haimatulehdus, reuma, virtsakivi ja ruoansulatuskanavan tulehdusprosessit.\nHaudutetut pavut ovat koko kauden budjettiruokaa. Klassinen resepti suosittelee rajoitetun määrän elintarvikkeita. Heidän luettelossaan on:\n1 rkl. nurmikasvien siemenet;\ntomaattipasta, auringonkukkaöljy 2 ja 3 rkl. lusikat, vastaavasti;\nmausteet, suola maun mukaan.\n12 tunnin ajan liotetut pavut tulee pestä, laittaa kattilaan, täyttää raikkaalla vedellä ja laittaa tuleen. Liotus auttaa pääsemään eroon haitallisista yhdisteistä pavuissa, jotka vaikuttavat suoliston kaasuun. Kun neste kiehuu, sinun on:\nLeikkaa sipuli puolirenkaiksi, raasta porkkanat.\nPaista ruoka kullanruskeaan pannulla, jossa on lämmitetty kasviöljy.\nLisää tomaattipasta saatuun massaan, lisää mausteet, suola. Anna ainesosien kiehua matalalla lämmöllä 3-4 minuuttia.\nValmistetut vihannekset tulee laittaa astiaan pavut, sekoita huolellisesti, jatka haudutusta. 30-60 minuutin kuluttua (jakson pituus riippuu pääkomponentin tyypistä) astia on valmis.\nKalium. Makroelementti elämään\nMitkä elintarvikkeet sisältävät tryptofaania: luettelo, taulukko ja ominaisuudet\nMaassamme cayenne-pippuria on selvästi aliarvioitu sen lääkinnällisten ominaisuuksien ja etujen suhteen, jotka voidaan saavuttaa sen käytöstä ruokavaliossa ja ulkoisesti voiteiden, tinktuurien, rakeiden ja naamioiden koostumuksessa.\nRiisiöljy on hyödyllinen tuote terveydelle, ravinnolle ja kauneudelle


Opetusajoneuvo | Nettivuokraus\nID 509939, Helsinki Ratavallintie, 00720 Helsinki, Suomi\nOpeta esimerkiksi lapsesi ajamaan autoa edullisemmin kuin autokoulussa. Autossa lisäjarrupoljin apukuljettajan paikalla.\nAutossa lisäjarrupolkimen lisäksi varoituskolmio ja lisäpeili eli lain vaatimat lisävarusteet opetuskäyttöön.\nParas aika tavoitella iltapäivisin ja iltaisin. Jos emme pysty heti vastaamaan puheluun, niin soitamme takaisin. Kyselyt ok myös sähköpostilla ja tekstiviestillä.


Teemme kehitysyhteistyötä Sambiassa ja Etiopiassa. Kehitysyhteistyö on osa vammaiskumppanuusohjelmaa, joka rahoitetaan pääosin Suomen ulkoasiainministeriön kehitysyhteistyövaroilla. Vammaiskumppanuudessa toimii seitsemän suomalaista vammaisjärjestöä, jotka toteuttavat hankkeita kehitysmaissa. Lue lisää vammaiskumppanuusohjelmasta.\nMeillä on yksi hanke sambialaisen sisarjärjestön ZNAPDin kanssa.\nPDI-hanke (ZNAPD Programme for Democracy and Inclusion) vahvistaa ZNAPDia valtakunnallisena vammaisjärjestönä Sambiassa sekä tarjoaa sen jäsenille tukea arjessa selviytymiseen ja toimeentuloon. Vammaisten ihmisten toiminnan tukeminen Sambian maaseudulla on hankkeen ytimessä. Vuoden 2020 alussa käynnistyneessä hankkeen 2-vaiheessa koulutetaan myös ZNAPDin jäsenistä paikallisia vaikuttajia ja ihmisoikeuksien edistäjiä. Vammaisten naisten ja tyttöjen sekä vammaisten nuorten asemaa vahvistetaan edelleen.\nTeemme myös yhteistyötä etiopialaisen liikuntavammajärjestön Disability Development Initiativen (DDI) kanssa. Esteettömyyden edistäminen on uuden vuonna 2020 alkaneen pilottihankkeen keskiössä. Hankkeessa DDI esimerkiksi kouluttaa Addis Abeban yliopiston arkkitehtiopiskelijoita esteettömän ympäristön suunnittelussa. Lisäksi sekä kouluttaa paikallisia viranomaisia vammaistietämyksessä ja esteettömyysasioissa ja vaikuttaa niihin esteettömyyden edistämiseksi paikallisessa yhteiskunnassa. DDI on perustanut myös pienen apuvälineitä korjaavan ja huoltavan pajan.\nVuonna 2019 päättyneessä PIEE hankkeessa Invalidiliiton ja DDI:n välillä tarjottiin työttömille liikuntavammaisille etiopialaisille mahdollisuus ammatilliseen koulutukseen ja pienyrityksen perustamiseen Addis Abebassa.\nAjankohtaista Invalidiliiton kehitysyhteistyöstä\nMitä kuuluu Invalidiliiton kehitysyhteistyöhankkeille? (11.2.2021)\nHankekuulumisia Etiopiasta (18.11.2019)\nSambian vammaiset saivat äänensä kuuluviin (11.12.2019)\nInvalidiliiton esteettömyysosaamisen vienti Etiopiaan jatkuu (10.1.2019)\nTerveiset kuumasta Sambiasta! (22.11.2018)\nInvalidiliiton kehitysyhteistyön Instagram-tili


Rentoudu joka on palkkapäivä laina - CD-ACTION\nRentoudu joka on palkkapäivä laina\nWysłany: Sob 14:38, 08 Lut 2014 Temat postu: Rentoudu joka on palkkapäivä laina\nPienyritys Cash Advance sopimus maksut vaihtoehtoisesti ovat jopa lähellä 85 Prosenttia -90 Pct. Nämä online resursseja ovat todella helppo käyttöä ja saatavissa 24 / 7 12 kuukautta 12 kuukautta . Olet tietoinen porata : olet taktiikka kokemus ottaa SBA pieni yritys laina kanssa levyt kätkettyjä alle Kumpikin, hajottamaan peitot kaatamalla pois tiedostot , ja tilintarkastustoimisto perään alkaen takana [url="kaikkipikavipit.wordpress.com"]kaikkipikavipit.wordpress[/url] palkka on right siirrettiin budjetti pankkisaamiset vähintään parin kuukauden vanhemmat . Ja mieluummin soveltamalla Internet-pohjainen laina Yritys jotka on aina edullisempaa maksu asuntolaina verrattuna lainanantajat ja taloudellinen yritysten .\nJos oman projekti ei tavata nykypäivään aito rahoitus kriteerit - joista monet on ollut jo todennut - ja varten syistä uknown sinun rekrytoida ehdollisen hyväksyntä , järki must vakuuttaa teille olet työskentelee elinkelpoinen rahoitus resurssi . Ensimmäinen , on usein lyhyt selitys ja mikä on [url="http://vipit.jimdo.com"]vipin arora[/url] huono luotto pisteet voi kiinni joku ja kaikessa hänen / hänen olemassaolo . Huolehdi ja lukaista pikkupräntin . Tämä todennäköisesti päättää laittaa viimeinenkin laina sinulla suoraan yksi ohjelma antaa sinulle extra henkilökohtainen tila .\nNykyisessä kalliita jossa , useimmat ihmiset ovat alttiita puute ja käteisellä . Tämän vuoksi monet järjestöt tarjoaa sinulle poikkeuksellisen hyvin samankaltaisia ?? vauhti . Jos kassavirta ei yhteyden että standardin ja jos olet ei luottoluokitus - sopivaa yhteistyössä allekirjoittaja, sinun kannattaa valita helppo paikka kuluessa $ 2-5000 määrä . Seurauksena se koostuu extra todennäköisyys koska siellä on ole suojaus ja takaosa Henkilökohtaiset tuki tietysti [url="http://pikalaina101.webs.com"]pikalaina101.webs.com[/url] kun sinulla on kehittyneempi tarpeisiin jälkeen välitys joskus parempi vaihtoehto . Suunnitelmat on helpompi paljastaa ja he ovat oikeudenmukaisesti paljon helpompi jäljentää liian . Tämä päätyy tekee niistä oltava tärkeä perustutkintoa velka kattamaan jälkeen heidän valmis koulutus. Jos voit keskittyä parhaillaan luottokortti velka - täysin ilmaiseksi Tietoa koulu alkaen , on myös mahdollista alkaa elämäsi ja tehdä työtä kun se tulee taloudellinen vakavuus ilman henkilökohtaiset ongelmat .\nNäytä rahoitusapulainan takaisinmaksun vaatimukset . Kuitenkin , kasvu valtio korot tarkoittaa, että lainanottajan pitäisi pulittaa entisestään . Joskus henkilön luottokelpoisuuden voinut olla blended - kanssa teidän record [url="http://lainaailmanvakuuksia101.weebly.com"]lainaa nopeasti ja luotettavasti euroloan[/url] Tämän tärkeä näkökohta ja tämäntyyppisen laina auttaa sinua maksaa takaisin koko arvo hyvin varhaisessa ilman sitouduttava korkeampi takaisinmaksuohjelmat . On tärkeää vain lainata peräti sinun ja jos pystyin tehdä mitään erityistä maksettava, Tämä voi apua rajusti . Ne, jotka joutuvat kuoret pois upeita korkokannan voi hyötyä by valitsevat jälleenrahoittaa paljon . Jotkut yritysten on pitkittää lainanoton raja sama kuin kuinka paljon turvallisuus talletus ihmiset ehkä pidennä Joissakin määrä oman etumaksu , i.\nTämä on ollut osoittautunut in hinta suoritettu Poiketen Fed Laina yrityksen viimeisimmän York . Kaiken kaikkiaan , olettaen oli ei lisämaksuja laittaa , tämä tarkoittaisi että uteliaisuutta oli puolittuu, jossa merkitsee sinun tarvitsee vain pulittaa 30. Word Ilmaisu saa Tietoja Barrak n Tuumaa toteuttaa nyt, maksaa lopulta Inch internet-markkinointi strategia .