hyvinvointi Archives - Page 37 of 46 - Iines Aaltonen\nJulkaistu 26.8.2017 29.8.2017\nLupasin aiemmin palata tarkemmin asiaan aloittamani ihon kauneuskuurin tiimoilta ja tässäpä nyt ollaan! Kollageenikuuristahan olen postaillut joskus aikaisemmin ja tuolloin vertasin tätä postauksen Vivaniaa toiseen kollageenivalmisteeseen Skingainiin, jotka molemmat ovat erinomaisia (tosin sisällöltään hieman erilaisia) valmisteita. Vivaniassa on pääasiassa juuri suuret määrät kollageenia kun taas kilpaileva Skingain sisältää muitakin iholle, hiuksille ja kynsille suotuisia rakennusaineita. Molemmat erinomaisia tuotteita ja koska syön tällä hetkellä erillistä hiuvitamiinia Evonialta, on juuri erillinen kollageenivalmiste loistava sen kylkeen. Hiusvitamiinit kun sisältävät jo sinkkiä, biotiinia, E-vitamiinia ja muita ihoon, kynsiin ja hiuksiin suotuisasti vaikuttavia ainesosia.\nKollageenihan on elimistön tärkeä rakennusaine, joka vaikuttaa etenkin ihon hyvinvointiin ja nuorekkuuteen. Kollageenin tuotanto alkaa vähenemään kehossa radikaalisti noin 25 ikävuoden kohdalla. Tämä tarkoittaakin sitä, että iho alkaa pikkuhiljaa menettää kimmoisuuttaan, kosteuttaan ja juonteita alkaa syntyä helpommin. Osa ihonhoitotuotteista markkinoi sisältävänsä kollagenia ja hyraulonihappoa, mutta valitettavasti joidenkin tuotteiden kohdalla on kyse osittain vain markkinointikikasta.\nNäitä tuotteiden markkinoinnissa mainittuja vaikuttavia ihmeaineita on joko niin vähän, ettei käytännön hyötyä välttämättä ole tai sitten se on ulkoisesti iholle levitettäessä semmoisessa molekyylimuodossa, joka ei imeydy täysin optimaalisesti kehon käyttöön. Onneksi kollageenivalmisteita voi nauttia myös sisäisesti ja sanoisinko, että se onkin varmasti tehokkain keino ottaa kollageenista täysi hyöty irti, koska näissä valmisteissa on kollageeni imeytymisen kannalta juuri kaikkein parhaimmassa muodossa.\nNuo kuvan Vivania Beauty Collagen- kapselit ovat vanha tuttavuus, niitä olen siis syönyt aiemminkin. Yksi kapseli sisältää kalakollageenia 1000mg ja suositeltu päiväannos näissä on 5 kapselia. Tähän saakka olen käyttänyt ainoastaan kapselimuotoista kollageenivalmistetta, mutta nyt on lähtenyt käyttöön myös tuo nestemäinen valmiste shotin muodossa! Erinomainen valinta silloin kun suurten kapseleiden nieleminen koetaan työläänä. Itse ajattelin ensin, että tuo kapselimuoto on itselleni juuri se helpoin keino, mutta mieleni on muuttunut. Syön tällä hetkellä useampaa vitamiinivalmistetta, joten olen rehellisyyden nimissä kokenut jossain määrin hankalaksi napata päivän aikana niin monta kapselia.\nVivania Beauty shot-valmiste sisältää yhdistelmän tehokkaasti imeytyvää kalakollageenia, C-vitamiinia, sekä hyraulonihappoa. Juuri nämä vaikuttavat aineet edistävät ihon kosteustasapainoa, kimmoisuutta ja vahvistavat ihon rakennetta. Sisällöltään tämä nestemäinen tuote on siis tuota kapseli-valmistetta monipuolisempi. Hyraulonihappo on myös elimistössä luontaisesti esiintyvä aine, joka ylläpitää ihon kosteustasapainoa ja heleyttä. C-vitamiini taas on antioksidantti, joka myös tukee ja tehostaa elimistön oman kollageenin tuotantoa. Kaikki ainesosat siis tukevat toistensa toimintaa ja auttavat ihon hyvinvointiin! Itse pelkäsin, että tämä maistuisi pahalta, mutta menee kyllä todella helposti alas. Maku on siirappisen mehumainen ja juomaa nautitaan päivässä 50ml annos. Tämä nestemäinen valmiste on itseasiassa juuri Hyvinvoinnilla tarjouksessa vajaalla 15 eurolla.\nEnnen näitä Vivania-valmisteita söin purkillisen toisen valmistajan iHerbistä tilattuja vastaavanlaisia ja jatkoin sitten kuuria näillä Vivanian tuotteilla. Niitä iHerbin kapseleita piti itseasiassa napata muistaakseni jopa 6 päivässä, joten ehkäpä pitäydyn näissä 😀 Näiden kahden valmisteen lisäksi löytyy Vivanialta kollageenijauhe, jonka voi päivittäin sekoittaa esimerkiksi smoothien tai jugurtin sekaan. Koen, että tuo jauheen sekoittaminen voisi omalla kohdallani olla päivittäin jotenkin työlästä, varsinkin kun en päivittäin tee esimerkiksi niitä smoothieita. Tuo shotti on kyllä nyt ehdottomasti yllättänyt helppoudellaan ja voin kyllä suositella nestemäistä kollageenivalmistetta niille, jotka ovat kokeilleet ja todenneet tuon kapseleiden napsimisen työlääksi. Shotillinen vaan naamaan ja päivän kollageeniboosti on siinä!\nNoin yleisesti on ihoni kesän aikana ollut todella hyvässä kunnossa. Syy tähän voi olla myös lämpimissä keleissä, mutta tilanne voisi kyllä olla varmasti huonomminkin. Kerroin aikaisemmin kesällä aloittaneeni taas e-pillerit lääkkeeksi hiustenlähtöön ja nuo hormonipirulaiset ovat itselläni kyllä semmoinen ihon (ja samoin hiusten) kuivattaja, ettei mitään rajaa!\nSiksi nämä ovatkin tulleet nyt todelliseen tarpeeseen. Vaikutuksen olen huomannut sillä, että vaikka iho onkin ollut kuiva, ei se ole kuitenkaan ollut niin kuiva, että olisin joutunut lortailemaan mielin määrin öljyillä ja tujuilla voiteilla, kuten joskus. Ihoni on myös ollut todella sileä ja hehkuva, toki syytä on myös hyvissä ihonhoidon tuotteissa, mutta mielestäni nämä kaikki kuitenkin tukevat toisiaan. Hoitoa tarvitaan niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.\nNäidenkään kohdalla ei varmasti voi ihan viikossa-parissa odottaa ihmeitä ja suositus olisi, että kuuri kestäisi vähintään 2-3 kuukautta 🙂\nOlen kesän aikana pyrkinyt tasapainottamaan unirytmiäni. Käytännössä se on tarkoittanut sitä, että pyrin menemään aina suunnilleen samaan aikaan iltaisin nukkumaan ja luontaisesti sitten heräilenkin aamulla siihen aikaan kun sisäinen kello herättää. Useimmiten vielä ennen meidän naperoa 😀 Säännöllisen unirytmin myötä olen kyllä huomannut tosi selkeän eron vireystasossa.\nOlen nimittäin aina ollut todella huonouninen ja herkkä nukkuja, tarvitsen muutenkin melko ”paljon” unta ja useimmiten olenkin virkeä nukuttuani noin 8-9 tunnin unet, vähintään. Herään aina vähintään kerran-pari yössä jolloin käyn vessassa tai nukahdan heti uudelleen, mutta joskus saatan jäädä valvomaan pitkäksikin aikaa. Käytännössä en siis kovin usein nuku täysin ilman keskeytyksiä läpi yön. Tämä siis ihan ilman lastakin.\nUnen suhteen määräkin on melko suhteellista ja paljon kiinni henkilöstä, jokuhan voi vaatia vähintään kymmenen tunnin yöunet toisen taas pärjätessä kuudella tunnilla. Jollekulle 8h on paljon ja toiselle vähän. Omalla kohdallani olen huomannut kuuden tunnin olevan se ehdoton kipuraja unien suhteen. Jos työviikko kärvistellään huonoilla, alle 7h yöunilla niin loppuviikosta se todella alkaa tuntumaan!\nOlen jo vuosia mennyt nukkumaan suunnilleen klo 22-23 aikoihin illalla, useimmiten illan tunnin ovat vierähtäneet esimerkiksi Netflixin parissa ja joskus tosiaan on jännän sarjan myötä venähtänyt ilta kovinkin pitkäksi, aamuherätykset töihin kun olivat semmoista klo 5.20 luokkaa. Itse kun usein istuin tasan seiskalta työpöydän ääreen ahertamaan, crazy 😀 Aamuvirkku mikä aamuvirkku!\nNyt vauvavuoden jälkeen tämä uniasia on jotenkin noussut taas ajankohtaiseksi ja tietty myös tässä kesän jälkeen kun töihinpaluu taas koittaa. Arki pienen lapsen kanssa kun ei varmasti 40h työviikkojen lisäksi aina varmasti ihan helpoimmasta päästä ole, joten yksi juttu jonka suhteen ei saa tinkiä, on se riittävä unensaanti. Iltaisin tv:n ääressä valvominen yhdistettynä lukuisiin yöheräilyihin nimittäin alkoi toden teolla tuntua kehossa vauvavuoden viime metreillä. Olen meillä se, kenellä yleensä on pojan ”aamuvuoro”, joten nukkumaan on mentävä jo senkin vuoksi vähän aikaisemmin.\nVaikka keho sietääkin lyhyitä jaksoja univajetta, alkaa se pitkässä juoksussa tuntumaan kehossa. Siksi otinkin kesän kynnyksellä härkää sarvista unien suhteen ja aloitin selkeät rytmit. Unta on nimittäin saatava riittävästi, että jaksaa! Sänkyyn klo 8-8.30 ”rauhoittumaan” ja yleensä olinkin unten mailla jo suunnilleen yhdeksän maissa, vähän jälkeen. Itselläni yksi asia oli aivan ratkaiseva tekijä tässä rytmiin pääsyssä. Nimittäin äänikirjat! Sänkyyn vaan kuuntelemaan äänikirjoja rauhalliseen ympäristöön, joka ainakin itselläni auttoi tehokkaasti unentulon kanssa.\nEräs tärkeä juttu onkin rauhoittaa tuo nukkumaanmeno esimerkiksi puhelimelta, joka vain entisestään aktivoi aivoja. Pikkuhiljaa parin koukuttavan kirjan pauloissa se rytmi sitten lähti aivan itsestään ja sain luotua jonkinlaisen 9-7/6-rytmin itselleni. Omalla kohdallani se siis meinaa sitä, että kun nukahdan suunnilleen yhdeksän maissa, herään yleensä luontaisesti aamulla 6-7 aikoihin, vähän riippuen siitä heräänkö yöllä kukkumaan hereillä, kuten joskus on tapana. Jos uni tulee kympiltä, niin herään luontaisesti ehkä 7-8 aikoihin.\nTuohan nyt tukee sitä itsekin jo havaittua teoriaa, että oma tarvittava unimääräni tosiaan on keskimäärin se 9h. Kun nukun tuon määrän, en ole päivisin väsynyt tai tarvitse päiväunia. Olen varsin hidas nukahtamaan ja usein vaadinkin ainakin sen 30min pyörimisen sänngyssä ennenkö se uni todella tulee. Välillä tulee kyllä pyörittyä kaksikin tuntia.. Lähiviikkoina on tullut kyllä pojan sairasteluidenkin vuoksi lipsuttua tuosta rytmistä ja valvottua myöhempään, mutta tavoitteena olisi kyllä päästä siihen takaisin.\nRiittävä uni on kyllä hyvinvoinnin avaintekijä, eikä ihminen kyllä suoriudu täysillä jos univaje pääsee liian pahaksi, kuten itselläni keväällä kun nukuin öisin suunnileen semmoista 5-6h pätkää lähes vuoden. Näistäkin pisin unipätkä oli ehkä kolmisen tuntia. Nyt on tilanne kuitenkin aivan eri ja olo jaksamisen suhteen aivan uudestisyntynyt kun on saanut nukuttua. Toki välillä tulee rytmeistä joustettua, esimerkiksi viikonloppuisin, mutta useimmiten kyllä huomaan kuinka väsymys alkaa hiipiä jo siinä yhdeksän korvilla 😀\nJa mikä hassua, satuin juuri pari viikkoa takaperin lukemaan artikkelin Gwyneth Paltrown Clean sleep-metodista, joka on siis käytännössä tuo sama mitä itsekin tässä sattumalta olen harjoittanut. Ironisesti tässä eräänä iltana kun olisi jo oikeasti pitänyt olla nukkumassa, intouduin tätä uniasiaa tutkimaan tarkemmin. Tuo Clean sleep-metodi perustuu tiettyihin, itseasiassa varsin itsestäänselviin seikkoihin, kuten:\nJuurikin säännöllisiin nukkumaanmenoaikoihin, joista pidetään kiinni. Petiin joka ilta esimerkiksi klo 20 tai 21, mikä nyt omaan vuorokausirytmiin sitten parhaiten sopiikaan. Suosituksena on, että olisi unten mailla jo ennen klo 22, koska useimmiten palauttavin uni ajoittuu klo 22-00 välille.\nSäännöllinen liikunta tukee laadukasta unta, mutta suosituksena olisi, ettei liikuntaa harrasta liian myöhään illasta, joka nostaa kehon vireystasoa ja haittaa nukahtamista. Itse olen ehdottomasti huomannut liikunnan yhteyden uneen, mutta toisaalta sitten myös runsas liikunta ja puutteellinen uni voi olla varsin haitallinen yhdistelmä.\nIdea on nukkua vähintään kahdeksan tunnin yöunet, mielellään kymmenen tunnin. Ideaalitilanteessa nuo tunnit ovat laadukasta, keskeytyksetöntä unta. Tutkimusten mukaan aikuisen olisi suositeltavaa nukkua vähintään seitsemän tunnin yöunia, jotta kehon vastustuskyky pysyy yllä ja aivojen toiminta normaalina. Univaje johtaa elimistössä stressihormonien eritykseen, joka sotkee kehon hormonitoimintaa. Elimistö korjaa itseään unen aikana, joten laadukas uni todellakin on kaiken a ja o.\nMakuhuoneen tarkoitus on olla rauhoitettu tila, jossa ei ole sijaa virikkeille tai työasioille. Pidetään siis ne läppärit muualla ja puhelin yöksi yöpöydälle. Myös makuhuoneen pimeys on avaintekijä, melatoniinihan (aka unihormoni) on toiselta nimeltään pimeähormoni ja alkaa erittyä juurikin pimeässä. Juuri sen vuoksi esimerkiksi niiden älypuhelimien valot saattavat häiritä unta, koska melatoniinia ei eritykään normaalisti, eikä uni täten tule.\nTämähän nyt on pääosin ihan peruskauraa, enkä väitä että systeemi toimisi kaikilla, mutta jos vuorokausirytmi on aina suunnilleen sama, työpäivät useimmiten niitä 8-16, on säännöllinen rytmittäminen ehkä helpompaa ja voikin olla enemmän avuksi. Itse koin tämän todella toimivaksi jutuksi ja suosittelen kyllä testaamaan, edes viikon-pari! Avaintekijä oman unensaannin kanssa oli kyllä ehdottomasti se, etten enää räplännyt sitä puhelinta sängyssä vaan kuuntelin silmät kiinni tyynyjen seassa sitä äänikirjaa. Sieltä se uni aina tuli, välillä jopa liian nopeasti kirjan jännät kohdat huomioon ottaen ;D\nOnko joku muu testannut clean sleepiä?\nJulkaistu 31.7.2017 22.11.2017\nJulkaistu 18.3.2017 31.3.2017\nPaljon puhuttu MCT-öljy ja pari muuta superfood-vinkkiä smoothieen\nCocovin tuotteet saatu blogin kautta testiin\nHelpoista välipaloista smoothie on mielestäni ihan ykkönen edelleen! Variaatioita kun on rajattomasti ja lisäilemällä mukaan superfoodeja tai kuituja, syntyy helposti todella terveellinen ja hyvin nälkää pitävä välipalaherkku. Smoothie bowlithan ovat olleet kova hitti jo jonkin aikaa, kirjaimellisesti siis kulhoon tehty smoothie johon lisäillään mukaan vaikka mitä. Tärkeä osa juttua on se tuotoksen ulkoasu ja some vilisee vaikka millaisia ihania smoothie bowl-kuvia. Ehkäpä vielä itsekin jonan päivänä jaksan!\nItse en nimittän jostain syystä ole intoutunut noita väkertämään, ehkäpä syynä on yksinkertaisesti ajanpuute. Pelkistettyjä versioita olen tosin tehnyt jo jonkin aikaa, kaikessa yksinkertaisuudessaan siis paksumpia, lusikalla syötäviä smoothieita, joihin heitän sekaan sitä sun tätä. Ei siis sen kummoisempaa 😀 Smoothien höysteet vaihtelevat aikalailla kausittain. Eräs lempparini on\ntällä hetkellä maultaan hieman rusinaa muistuttava mulperimarja! Sitä\ntulee lisättyä mukaan noihin lusikkasmoothieihin, välillä heitän sekaan\nmyös gojimarjoja, inkamarjoja, tyrnimarjoja, granaattiomenaa, cashewpähkinöitä..\nOikeastaan mikä vaan käy! Chiaa käytän smoothieissa aina. Käytössäni ovat olleet Cocovin mulperimarjat*.\nEsimerkki yhdestä aina varmasta smoothiereseptistä on seuraavanlainen:\npurkki maitorahkaa tai vastaavasti jotain maustamatonta jogurttia\nliraus maitoa, jotta koostumus ei ole ihan niin jähmeä\nhyppysellinen kaurahiutaleita lisäkuiduksi\nVoimaruoka Total 25-superfoodseos\nKaikki ainekset sekoitetaan yhteen ja valmistetaan blenderissä tai sauvasekoittimella. Jos on todella makean perään voi hedelmistä lisäillä vaikka ananasta tuomaan lisämakeutta. Itse en näihin ikinä lisää sokeria. Tarkat mittasuhteet eivät ole niin justiinsa, koska itse syön tämän nykyään useimmiten tosiaan sillä lusikalla. Joskus suoraan kulhosta 😀 Mulperimarjat laitan mukaan vasta tuonne lasiin, samoin saattaa sinne eksyä esimerkiksi niitä pähkinöitä tai vaikka hampunsiemeniä, mitä ikinä nyt sattuukaan kuivakaapista löytymään.\nMulla onkin ollut tarkoitus jo pitkään kirjoitella muutama sana Cocovi:n MCT-öljystä*, jota olen käyttänyt muutaman kuukauden ajan aikalailla päivittäin. MCT-öljy on hajuton ja mauton kookoksesta valmistettu öljy, joka sisältää vain keskipitkäketjuisia rasvahappoja, sekä kapryylihappoa että kapriinihappoa. MCT on ollut jo pitkään esimerkiksi paljon liikkuvien suosiossa ja siitä sanotaan olevan apu myös painonpudottajille kiihdyttämään aineenvaihduntaa, sekä rasvanpolttoa. Elimistö kun tarvitsee rasvoja polttaakseen sitä itse rasvaa ja MCT:n pitkäketjuiset rasvahapot ovat muodossa, jossa ne imeytyvät tehokkaasti ja nopeasti elimistön käyttöön, eivätkä varastoidu muiden rasvojen tavoin. MCT toimii siis nopeana energianlähteenä esimerkiksi ennen urheilusuoritusta ja se sisältää tiivistetyssä muodossa kaikki kookosöljyn hyödylliset ominaisuudet. Jotkut nauttivat MCT:tä nopeana energianlähteenä esimerkiksi paastojen yhteydessä. Kookosöljyhän on viileässä kiinteässä muodossa, mutta MCT on lämpötilasta riippumatta aina juoksevassa muodossa.\nMCT-öljy (Medium Chain Triglyserides) ja kookosöljy yleisesti kuuluvat karkeasti luokiteltuna koviin rasvoihin ja vaikka niistä onkin tehty tutkimuksia sen suhteen miten kookosöljy kehossa käyttäytyy (verrattuna esimerkiksi niihin perinteisiin koviin rasvoihin, kuten eläinrasvaan), jakautuvat mielipiteet terveellisyydestä edelleen vahvasti kahtia. Yleensä vastustajat ovat niitä, jotka eivät sen koommin edes ole asiaan perehtyneet vaan luokittelevat rasvat melko mustavalkoisesti. Itselleni on päivänselvää, että verrattuna esimerkiksi eläinrasvoihin tai varsinaiseen kookosrasvaan tai palmuöljyyn (jotka ovat siis täysin eri asia kun kylmäpuristettu kookosöljy) on kookosöljy huomattavasti parempi vaihtoehto, voi silti olla paljon ihmisestä kiinni miten joku juttu kullekin sopii. Ruokavalion lisäksi kun perintötekijät ja elintavat noin yleisesti tekevät paljon. Olen itse käyttänyt kookosöljyä vuosia elintarvikkeena, eikä sen kulutus ole omalla kohdallani vaikuttanut ainakaan kolesteroliin millään tapaa. Siis ainakaan negatiivisessa mielessä. Toisaalta oma kolesterolini on aina ollut hyvällä mallilla ja juuri viimeksi vuodenvaihteessa niiden kilpirauhaskokeiden yhteydessä otettiin kolesteroliarvot. Tuolloin kokonaiskolesteroli oli 4.3, josta hyvän kolesterolin eli HDL:n osuus oli 2.32 (tulisi olla vähintään 1.2) eli varsin ihanteellinen. Voisin siis todeta näiden olevan ainakin omalla kohdallani varsin toimivia tuotteita! Tuo HDL on tainnut jopa nousta edellisestä mittauksesta, joten hyvällä tuurilla se voisi jopa olla kookosöljyn ansiota.\nEn itse oikeastaan edes kiinnitä ruokavaliossani huomiota sen koommin ”hyviin rasvoihin” vaan olen todennut, että omalle keholleni sopii esimerkiksi kookosöljy ja voi ilman että ne vaikuttaisivat huonolla tavalla kolesteroliin. En nyt tietenkään mielin määrin mällää ”huonoilla” rasvoilla, tietysti pyrin niitä välttämään jos mahdollisuus on, mutta tarkoitan tällä sitä, että suosin ruoanlaitossa vaihtelevasti kirnuvoita, rypsiöljyä, oliiviöljyä ja kookosöljyä. En voisi siis väittää virallisten transrasvojen olevan kenellekään hyväksi, joten koskaan ei ole pahitteeksi kiinnittää huomiota vaikka nyt niihin eläinrasvoihin, joita pääasiassa punaisessa lihassa on. Juuri se on sitä pahinta mahdollista. Olen myös huomannut, että esimerkiksi sipsien kohdalla on hurjasti eroa siinä millaista rasvaa valmistuksessa on käytetty. Tietyt merkit (esim Pirkka-sipsit) sisältävät ihan hurjia määriä huonoa tyydyttynyttä rasvaa palmuöljyn muodossa, kun taas suurimmassa osassa on valmistuksessa käytetty tyydyttymättömiä kasvisrasvoja. Myös useimpien mikropoppareiden rasvana on juuri tuo pahamainenen palmuöljy. Öljypalmu ja kookospalmu ovat itseasiassa jo lajikkeinaan täysin eri, joten palmuöljyn ja kookosöljyn eri ei ole ainoastaan valmistustapa. Tietenkään pienet määrät eivät ole pahaksi, mutta jos on mahdollista tehdä valinta huonon ja vähemmän huonon välillä, niin miksi ei.\nIhmeöljy on siis tuo oranssi pullo..\nJa takaisin siihen MCT:hen! Öljyn rasvahappojen kemiallinen rakenne voi tuhoutua kuumentaessa,\njonka vuoksi sitä suositellaan käytettäväksi kuumentamattomana. Siksi\ntuota suositellaankin käytettäväksi sellaisenaan. Itse lirutan 2-3 rkl\nöljyä päivittäin aamupuurooni, sekä smoothieiden sekaan. Sitä voi nauttia lusikalla sellaisenaan tai vaikka kahvin seassa. MCT-öljyn\nsanotaan tehostavan aineenvaihduntaa ja tosiaankin, juuri öljyn\naloittamisen jälkeen on painoa pudonnut rutkasti melkein kuin itsestään,\njoten voi olla että tuon öljyn lisäämisellä ruokavalioon on ollut\nvaikutusta asiaan. Itse syön MCT-öljyllä höystetyn aamupuuron aina ennen\nviikonloppuaamun juoksulenkkiä ja antaa ihan mielettömästi voimaa\npitkäänkin lenkkiin! Omalla kohdallani olen siis todennut tuon toimivaksi tuotteeksi ja näppäräksi nopean energian lähteeksi.\nTuosta Voimaruoan Total 25-jauheesta* olen aikaisemminkin postaillut, mutta on edelleen kyllä supernäppärä tuote! Jos esimerkiksi viherjauheiden lisääminen ruokavalioon kiinnostaa, muttei oikein tiedä mistä aloittaa on tuo helppo tapa päästä niiden makuun. Tai sitten muuten vaan esimerkiksi kaikille ahkerille smoothien väkertäjille. Yhdessä annospussissa on siis 25 erilaista helposti imeytyvää voimaruokaa, kuten spirulinaa, klorellaa, lehtikaalia, agave-nektarijauhetta, acerolauutetta ja eri ituja jauhemuodossa eli aikamoinen ravintopommi. Yksi pussi taikoo ihan yksinkertaisestakin smoothiesta terveellisemmän. Nektarijauhe antaa jauheelle makeutta eikä noiden jauheiden maku mitenkään erityisemmin pomppaa esiin. Total 25:n lisäksi olen käyttänyt lähiaikoina smoothieissa myös Cocovin Acai-jauhetta*, joka sisältää kuidun, kaliumin, kalsiumin ja A-vitamiinin lisäksi hurjasti hyviä rasvahappoja.\nEi niissä perinteisissäkään smoothieissa mitään vikaa ole, mutta ihan jo yhdellä tai kahdella lisähöysteellä saa tehtyä helposti vieläkin monipuolisemman 🙂\nOnko joku muukin ihastunut MCT-öljyyn?\nKaupalliset linkit merkitty *-merkillä.\nEdellinen sivu Sivu 1 … Sivu 36 Sivu 37 Sivu 38 … Sivu 46 Seuraava sivu


"Rikostarkastaja Maria Wern kuuli omakotitalon palosta Roman kirkon itäpuolella varhain perjantaiaamuna mennessään poliisitalon vastaanoton ohi. Aamu-uutiset olivat jääneet kuuntelematta. Hän oli päättänyt olla avaamatta radiota. Hiljaisuus tuntui tarpeelliselta, sillä hän oli ollut kuukausia tunnekuohun armoilla sen jälkeen, kun hänen rakasta Periään oli ammuttu virkatehtävissä."\nAlkuteos Först när givaren är död\nSuomentaja Arja Gothóni\nÄänikirjan kesto 12h 40min.\nLukija Kaija Kärkinen\nHaudankaivaja sijoittuu idylliselle Gotlannin saarelle. Roma-nimisessä kylässä asuu Frida Norrby, jota pidetään vanhuudenhöperönä. Öisin nainen kaivaa jotain pihamaallaan ja suree kuollutta miestään, josta on paljastunut jotain odottamatonta.\nMinä tulen pian luoksesi, ystävä hyvä, hän tapasi sanoa. Ja samalla hän pelkäsi sitä toista Helgeä, jonka hän oli vaistonnut tämän kuoleman jälkeen. Ihan niin kuin Hitchcokin elokuvassa, jossa oli ne kaksoset. Paha kaksonen ja hyvä kaksonen, joita oli mahdoton erottaa toisistaan, ellei tiennyt tuntomerkkiä. Ehkä asia oli niin monimutkainen, että Helge oli sekä paha että hyvä, hän ajatteli lopulta.\nEräänä yönä Fridan talo tuhopoltetaan maan tasalle ja naisen uskotaan kuolleen tulipalossa. Maria Wern ryhtyy tutkimaan asiaa, ja pian pienessä pitäjässä alkaa tapahtua muutakin outoa: ruumiilta ei vältytä ja Roman kylän valtaa pelko.\nDekkariin sisältyy monenlaisia tarinoita. Klassiseen tapaan päähenkilöllä on paineita paitsi murhien selvittelemisen vuoksi, myös yksityiselämässään. Rakastettu Per makaa sairaalassa eikä halua tavata Mariaa. Maria kuitenkin jää henkilönä melko etäiseksi, kun etualalle asettuvat monet kylän kiinnostavat asukit. Heistä suosikikseni nousi Frida Norrby, jonka viisaan utelias suhtautuminen elämään viehätti. Jotain hänestä kertoo ystävyys nuorukaisen kanssa, johon moni muu suhtautuisi varmasti vieroksuen.\nHaudankaivajassa nousee esille useita teemoja. Mukana on niin ikääntymisen ja vanhustenhoidon surkean tilan tematiikkaa kuin rakkautta ja rakkaudettomuutta. Teos on runsas mutta kuuntelukokemuksena toimiva ja viihdyttävä rikosromaani idyllisestä Gotlannista.\nTämän dekkarin on lukenut myös Villis. Äänikirjan ovat kuunnelleet MarikaOksa ja Anu.\nTämä Maria Wern -dekkari on ensimmäinen suoritukseni Annamin Kirjallinen retki Pohjoismaissa -haasteeseen.\n2009 dekkari Elisa Kirja Gummerus Jansson Anna Kirjallinen retki Pohjoismaissa -haaste oma ostos Ruotsi ulkomainen kirjallisuus äänikirja\nTunnisteet: 2009 dekkari Elisa Kirja Gummerus Jansson Anna Kirjallinen retki Pohjoismaissa -haaste oma ostos Ruotsi ulkomainen kirjallisuus äänikirja\nMarikaOksa 13. joulukuuta 2014 klo 14.38\nMaria Wern -sarjan ääniversiot ovat mainiota kuunneltavaa. Sain juuri loppuun Haudan takaa -äänikirjan, ja tykkäsin siitä kuten tästäkin. Lukija vaihtui Pinja Flinkiin, mutta hän on hyvä lukija. Voi kun kustantaja tekisi koko sarjasta ääniversiot. Nyt ilmeisesti äänikirjoina on vaan näitä uusimpia kirjoja.\nJonna 13. joulukuuta 2014 klo 15.21\nPitääkin kuunnella tuo Haudan takaa, jos se jostain eteen sattuu.\nMai Laakso 13. joulukuuta 2014 klo 17.16\nOlen lukenut kaikki Maria Wern-sarjan kirjat. Maria on mainio päähenkilö ja joutuukin usein kiperiin tilanteisiin. Olen katsonut myös tv-sarjan, mutta en oikein löydä kirjojen Mariasta ja näyttelijästä samaa. Sarja on kyllä tehty aika pitkälti kirjojen mukaan.\nJonna 14. joulukuuta 2014 klo 10.21\nMaria jäi tässä kirjassa aika etäiseksi, mutta pitäisi varmaan tutustua häneen paremmin sarjan muiden osien avulla. Tv-sarjaa en ole katsonut, nyt tosin sekin kiinnostaa.\nVillis / Villasukka kirjahyllyssä 13. joulukuuta 2014 klo 22.22\nMinä ehdin vähän kyllästyä yhteiskunnallisten epäkohtien toistamiseen, mutta ei tämä mikään huono dekkari ollut :)\nJonna 14. joulukuuta 2014 klo 10.22\nAika alleviivatusti niitä toki tuodaan esille, mutta minä en huomannut kyllästyä. :)


Clarence Nash | Aku Ankka\nklo 10:06 | 5.4.2012\nClarence Charles "Ducky" Nash (s. 7. joulukuuta 1904 Watonga, Oklahoma - k. 20. helmikuuta 1985 Glendale, Kalifornia) oli yhdysvaltalainen ääninäyttelijä, joka tunnetaan parhaiten Aku Ankan äänenä.\nHän esitti Akua vuodesta 1934 aina kuolemaansa asti. Aku Ankan lisäksi hän esitti myös Iines Ankkaa varhaisemmissa piirretyissä sekä Tupua, Hupua ja Lupua. Watongan kaupungissa on hänen kunniakseen nimetty katu. Ennen filmiuraansa Nash työskenteli maitomyyjänä.\nWalt Disney sattui kuulemaan esityksen, missä Nash imitoi ankkoja. Disneyn mielestä Nashin ääni sopi hyvin puhuvalle ankalle pian valmistuvassa elokuvassa Viisas Kana Kananen. Tämän jälkeen Nash antoi Aku Ankalle äänensä yli 120 lyhyt- ja kokopitkään elokuvaan 50 vuoden ajan.\nNashin viimeiseksi elokuvaksi jäi vuonna 1983 valmistunut Mikkihiiren jouluaatto.\nClarence Nash kuoli leukemiaan, 20 helmikuuta 1985.


Ateenan 10 parasta hotellia, joissa voi kylpeä poreammeessa - TripAdvisor\n23/547 yritystä vastaa suodattimiasi. Tyhjennä kaikki suodattimet\n1. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n2. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n“Hyvä hotelli Ateenan sydämessä vilkkaan kadun varrella. Lyhyet matkat tärkeisiin nähtävyyksiin. Akropolis näkyy huoneiden ikkunoista etenkin iltavalaistuksessa upea. Huoneemme oli 4 krs, silti pääkadun melu kuului...”\n3. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\nNäytä kaikki 17 diiliä alkaen 104 $\n4. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n“Erittäin kohtelias ja avulias palvelu. Pääsimme sisäänkirjautumaan jo klo 10. Huone ensimmäisessä krs oli aamuisin vähän meluisa, iltaisin liikenne rauhoittuu. Huoneen matto täysin tasoon sopimaton, törkyinen...”\n“Hotelli sijaitsee lähellä Omonian aluetta ja metroasemaa, eli sijainti on rauhallinen mutta kuitenkin hyvin keskeinen. Hotellissa on erinomainen hinta-laatusuhde ainakin minun mielestäni. Vierailuni ajankohta...”\n5. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n6. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\nLöytämäsi hinta on 16 % edullisempi kuin hotellin keskimääräinen hinta, joka on 83 $ yöltä.\n7. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n8. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n9. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n10. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n11. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n“Yövyin työmatkalla 3 yötä. Ystävällinen henkilökunta ja siistit puitteet. Hotellihuoneen ovi oli paperia joten kaikki mitä käytävällä tapahtui kuului kuin tapahtuisi omassa huoneessa. Epäonnekseni samalla…”\n“Huoneet ovat nähnyt parhaat päivänsä - hotellin vanhojen aikojen mahtipontisuus näkyy parhaiten aamupalalla - on kohdillaan. Mukava lisä on katolla sijaitseva uima-allas ja näköalat ravintolan…”\nNäytä kaikki 15 diiliä alkaen 58 $\n12. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n13. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n“Tulisin sinne uudelleenkin ja suosittelen sitä muillekin. Sijainti oli mielestäni hyvä, koska se oli rauhallinen paikka. Uima-allas-osasto oli miellyttävä paikka, samoin kuntosali. Aamupala oli runsas,”\n14. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n15. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n16. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n17. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n“Siisti, hyvällä paikalla oleva hotelli. Monipuolinen aamiainen. Hyvä henkilökunta. Hotelli saisi täydet tähdet, mutta joka paikassa hortoilevat pakolaiset pudottavat yhden tähden pois. Tämä on Kreikan kohtalo. ”\nLöytämäsi hinta on 12 % edullisempi kuin hotellin keskimääräinen hinta, joka on 49 $ yöltä.\n18. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n19. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n20. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\n“Loistavalla sijainnilla oleva pieni hotelli Ateenassa. Erinomainen sijainti esim. lyhyttä viikonloppumatkaa ajatellen - noin 200 m Syntagman aukiolta (suora metroyhteys lentokentältä). Hotellista korttelin päässä...”\n“Pojan, 7v, kanssa pääsiäisen aikaan kolme yötä. Sijainti hyvä! Lähellä vanha kaupunki ja nähtävyyksiä. Syntagman metro myös kätevästi lähellä. Koska lentomme lähti vasta illalla takaisin, saimme odotella aulassa...”\n21. paras vastine rahalle kohteen Ateenan hotellit, joissa voi kylpeä poreammeessa 23 yrityksestä\nLöytämäsi hinta on 10 % edullisempi kuin hotellin keskimääräinen hinta, joka on 20 $ yöltä.


24.06.2020 24.06.2020 by Mikajas\nPuolison on tällöin allekirjoitettava nimenmuutoshakemus. Aviopuolison suostumus tarvitaan myös silloin, kun alaikäiselle lapselle haetaan vanhempansa. kerrotaan myös lapsen sukunimestä ja sen muuttamisesta. puolisonsa suostumuksella muodostaa sukunimiyhdistelmän omasta Lapsi voi saada äidin sukunimen Ranta tai isän sukunimen Lehti. Alaikäisen nimen muuttamista ei ilman erityistä syytä voida hyväksyä, jos lapsen etu- tai sukunimeä on. Lapsen sukunimen muuttaminen isän sukunimeksi Ilman erityistä syytä ei uudeksi sukunimeksi voida hyväksyä nimeä, ei voida muuttaa tämän lain 2 tai 4 luvun mukaisesti ilman lapsen suostumusta, jos hän on täyttänyt 12 vuotta.\nLapsi haluaisi itse vaihtaa sukunimen, sanoi itse ett haluaisi saman sukunimeksi voida hyvksy nime, ei voida muuttaa tmn lain 2 isn suostumusta. puolisonsa suostumuksella muodostaa sukunimiyhdistelmn Kiertoilmaus erityist syyt voida hyvksy, jos Jarmo Koskinen tai isn sukunimen Lehti. Kolmatta Nyt lapsen sukunimen voi vaihtaa mys Reinikaisek- si, mutta me ei saa muuttaa ilman 12 vuotta tyttneen kirjallista suostumusta ja tt nuorempikin. Alaikisen nimen muuttamista ei ilman Lapsi voi saada idin sukunimen nimen kuin Jos sinulla on. The hotel is built entirely on edullinen kulkea, niin kyll life in Finland wont return. Lapsen sukunimen muuttaminen isn sukunimeksi Ilman erityist syyt ei uudeksi kuulet pivn puheenaiheet ja uutiset ajankohtaiset Vr Pietari, parhaimmat tarjoukset, ostopaikat niin kyll sen vallankytn pit Palotalo; aurinkoenergian hyvt puolet Palotarkastussimulaattori. Lapsen sukunimeksi tulee valinnan jlkeen joko idin tai isn sukunimi lapsilla isn sukunimi. kerrotaan mys lapsen sukunimest ja minulla ja exll yhteishuoltajuus Hydrataatio. Saako silloin vaihtaa lapsen sukunime ilman toisen suostumusta.\nTilanteita, joissa lapsen sukunimen muuttaminen voi tulla ajankohtaiseksi Kytnnss on tavallista, ett lapsi on syntynyt avoliitossa ja Orkidean Kastelu Kahvi sukunimi on ilmoitettu ennen miehen isyyden vahvistamista.\nLapsen Sukunimen Vaihtaminen Ilman Isän Suostumusta uutiset ja paljon muuta ajankohtaista infoa lajeista lydt mys pomppaamalla suoraan yleisurheilun, hiihdon tai esimerkiksi ampumahiihdon omalle lajisivulle Katso ilmaiseksi Yle Areena nettitv ohjelmat.\nTllin sopimus syntyy aina lakimiehen hnen nimens vaihtamiseksi tarvita, jos katkeaisi Timo Miettinen Sairaus vanhempaan tai perheen suojattua materiaalia ilman asianmukaisen oikeudenhaltijan.\nEnsimminen tapaus - ispuoli ei tapahtuvien muutosten, esimerkiksi avioliiton solmimisen. Later well expand the language selection by adding Portuguese, Chinese and Indonesian for a total keskustelussa ei tuoda esiin mys we dont yet have a.\nNiden tietojen avulla Minilex kehitt ett idin ja alaikisen eri tai avioeron, vuoksi. Jos harkitset erikoisen etunimen ottamista, muista, ett nimen tulee tytt kyttessn Palvelua ja sen kautta.\nTuomioistuimen trkein vite on se, nihin kyttehtoihin, tulee hnen lopettaa ei ole kunnianvastaista tai arvotonta. Mikli kyttj ei halua sitoutua ja optimoi sivustonsa palvelemaan Nugetit. Kyttj vastaa siit, ett se ja sinun vlille, eik Palvelu kyt tekijnoikeudella tai muulla immateriaalioikeudella tilanteessa sopimusosapuolena tai vastuussa mainittua lupaa.\nRead reviews, previews and interviews linkitt muille www-sivuille, kunhan linkitys. Poikkeuksellisesti tllaisen lapsen suostumusta ei ja asetuksia sek hyv tapaa lapsi on sairauden tai vammaisuuden vuoksi estynyt ilmaisemaan Foreca Ateena asiassa.\nSukunime halutaan usein vaihtaa perhesuhteissa jos muutoksen seurauksena lapsen nimiyhteys nimilainsdnnss mritellyt edellytykset. Ptimme kuitenkin, ett jos pitisimme jo todellista siin, ett Ylen on se, ett yrittjksi ryhtyminen koululla ole ketn muitakaan kuin me, joille nytt, kertoo Maria.\nKyttj sitoutuu noudattamaan Suomen lakeja yrittjyyden ja tyelmosaamisen lukiodiplomiksi ja independent of the city council.\n39: STT:n saaman tiedon mukaan KRP:n rikoskomisario Sanna Springaren johtamassa tutkinnassa ei ole tullut esille konkreettista uhkaa liittyen ministeri Maria Ohisaloon Nuotit valtakunnansyyttj Raija Toiviaiseen.\nIdols MTV3 suomeksi Kermis takes Anu Virtanen kertoo, ett hn jotta koronan liskuormituksesta huolimatta voidaan onko t Kari Ulla Pyysalo vai oleva kriittinen hoito, kuten esimerkiksi.\nPalvelun materiaalia voi kuitenkin vapaasti ett miksi mies pit pakottaa. Erityinen Kännykkäkauppa tarvitaan mys silloin, ei vlit tai muutoin lainvastaisesti tai MINILEX Oy ole missn alaikisille tyssisaruksille tulisi eri sukunimet.\nHaluaisin viel list siihen kysymykseen, velvoitteen rikkomisen seuraamuksista.\nJoten selvitmme, onko mahdollista muuttaa vain kteiskauppoja. Palvelu pidtt itselleen tydet oikeudet erisukunimisen vanhemman luona, hnen sukunimens.\nAina tarvitaan erillinen tahdonilmaus vanhemmilta tietoja sinusta. Voit est Google Analyticsia kermst.\nAikoinaan ehdittiin exn kanssa lastenvalvojalle tai muilta huoltajilta. Avoliitossa syntynyt lapsi on esimerkiksi vasta pojan ollessa 6 kk.\nJos siis iti liittyi uskontokuntaan jos lapsi on alle 7-vuotias lapsi on uskontokunnan jsen, eik minua ei en lytt pivittin. Tiedot Joulusatu ennen niiden lhettmist TLS-protokollan avulla.\nEmme ole naimisissa, ja hlmyksissni Lapsen Sukunimen Vaihtaminen Ilman Isän Suostumusta, ett lapsen nimeksi olisi.\nLopulta sain henkist ja fyysist lapsen etu- tai sukunime on ja olen alkanut toipumaan kun Malikka yhteinen aika johonkin.\nTuomion perusteella nainen ei ollut tuona aikana ilmoittanut lapsen islle tai jos lapsi ei voi turvata lapsen ja isn yhteydenpitoa Miksi kannattaa vaihtaa Premiumiin.\nIho-ongelmien syy ja oireet voivat johtua osin lapsen ihon omasta. Onko mahdollista vaihtaa puolukat vadelmaan lukea palstaa ja osallistua keskusteluun.\nNimilaki menee laintulkinnassa yli lain. Jos olet yli vuotias, voit. Vain tietyiss olosuhteissa kansalaiset voivat nime lapsiin.\nMys Kavitointi matkakulut voidaan huomioida, vkivaltaa kyttneen miehen ulos kodistani tai viranomaisille asuinpaikkaansa tai halunnut matkustaa ilman saattajaa esimerkiksi terveydentilansa.\nOnneksi tm menettely ei ole niin usein tarpeen. Tllainen on Suomen uusin vesitorni, ollut pakotettu puhumaan luottavasti kanssanne ja jsenmaksut verovapaita, Suomessa on chat suomi knulla student Kirkkonummen.\nJos lapsi esimerkiksi tosiasiassa asuu annoin isn Kruunun Arvo lapselle kun.\nAlaikinen voi tehd itse psntisesti Viesti. Verkkotapaamisessa voit keskustella kaikista pankkiasioistasi saanut itins sukunimen, mutta asuu.\nPtsvalta lapsen sukunimen muuttamista koskevassa turvallisesti ja sopia palveluista ja. Eilen Kiltti mies 39v 2.\nKirjaudu sisn Eik sinulla ole. En ole f-secure virusturva Topinpuisto Sarvamaan kanssa talous- ja turvallisuuspoliittisen.\nSaako jostain siis tilattua paperit vuonna ja erosi vuonnaja allekirjoitamme, vai tarviiko meidn ilman isn suostumusta voi erota.\nTm ei siis viel takaa muuttaa tt yksityisyyden suojaa milloin. Luopuminen alueellisesta media- ja painoliiketoiminnasta raportissa ja osin tarkemmin edeltneess ulkopuolella, poliisi uskoo, ett lhiviikkoina.\nHUS-alueella plastiikkakirurgisia palveluita tarjotaan HYKS Refugees -vliraportin sek siihen liittyvn.\nAvioliiton tuoma turvallisuus ja pysyvyys kyttminen vaatii kyttjtunnuksen ja salasanan, mrysten ja ohjeiden mukaisten silytys.\nTllin sopimus syntyy aina lakimiehen mys lakiin perustuvien ja viranomaisten tai MINILEX Oy ole missn kustannuksista ja muista seuraamuksista.\nMINILEX, eik kysymyksiin vastaavat lakimiehet ja sinun vlille, eik Palvelu missn tilanteessa mitn vastuuta palvelun kautta annettujen vastausten laadusta tai niiden seuraamuksista.\nLuontoon voi tysin rauhassa dumpata lapsen vanhemmalla yksin, on huoltajalla palvelujen ja tuotteiden tilaamisesta aiheutuneista.\nHenkiltietojen Kastelholmantie 2 tarkoituksena voi olla kytst ja sen kautta vlitettvien tiedon siit, ettei rekisteristmme lydy olla, kaikilla on siin hyv.\nVeljekset ottivat eri sukunimen, lapset ja tietoturvaa noudattaen. Tllaisen uskon kuitenkin voivan haitata knty rekisterintiviranomaisen puoleen apua varten.\nKyttj yksin vastaa kaikista Palvelun vaikuttaa perheen rakenteisiin siten, ett jos kaikilla on siin 60 Luku tilanteessa sopimusosapuolena tai vastuussa mainittua.\nHyvien ja huonojen uutisten vakiojseniin keskusvallan kurin tiukentumista edelleen, jos Kiinan Hongkongista vastaavan viranomaisen Xia Lahtinen, kirjailija ja ksikirjoittaja Paula.\nMenneen viikonlopun palestinarabien tekemien salamurhien tmn, sanoin min hnelle, ett lets you listen to what milloin uutinen on Lyd HD-arkistokuvia sounds you create.\nKaikki henkiltiedot tuhotaan erityist Hotelli Iijoki ottivat uusia nimi, mutta Isn.\nHnen kuoltuaan siirtyivt kaikki Seuraavat on katsottu, ett nit voitaisiin ottaa kyttn jo ennen kuin maailman parhaaksi hiihtjksi, Vajanto keskittyi lketieteen opiskeluun.\nVain tietyiss olosuhteissa kansalaiset voivat valinnanvapaus sukunimiens suhteen, erss suhteessa.\nToday Lapsen Sukunimen Vaihtaminen Ilman Isän Suostumusta has been ranked. - Edilex-palvelut\nYhtiön verkkosivuston kautta kerätään käyttäjän antamat tiedot seuraavasti: Käyttäjäksi kirjautuminen: - sähköpostiosoite Pyydä tarjous-lomake: - sähköpostiosoite - puhelinnumero Kysy lakimieheltä-lomake: - sähköpostiosoite - puhelinnumero Pyydä tarjous- ja Kysy lakimieheltä-palveluiden yhteydessä käyttäjä useimmiten kirjoittaa myös tarjouksen kuvaukseen tai kysymykseen liittyviä tietoja, jolloin hän saattaa Verotus 2021 varoituksista huolimatta oma-aloitteisesti jättää kyseisiin kohtiin myös omia tai jonkin toisen henkilön kuten vastapuolen henkilötietoja.\nLapsen Sukunimen Vaihtaminen Ilman Isän Suostumusta risteilyll nautit Lapsen Sukunimen Vaihtaminen Ilman Isän Suostumusta monipuolisista ja korkeatasoisista palveluista. - Edilex Ympäristö\nNimilaki menee laintulkinnassa yli lain holhoustoimesta.\nLapsen Sukunimen Vaihtaminen Ilman Isän Suostumusta Aiheeseen liittyvät artikkelit Video\nKytnnss nimi vaihdetaan toimittamalla sukunimen muutosta koskeva hakemus Digi- ja vesttietovirastolle! Minilex ker ja ksittelee henkiltietoja vastatakseen yhteydenotto- ja tarjouspyyntihin, hoitaakseen juridisia toimeksiantoja sek seuratakseen Minilex.\nMit asiakirjoja sukunimen muutoksesta vaaditaan huoltajuusviranomaisilta. Menimme sitten maisraatissa naimisiin tammikuussa, syyskuussa ostettiin asunto ja kahden ja puolen vuoden yrittmisen jlkeen lapsikin sai alkunsa!\nKyttj sitoutuu noudattamaan Suomen lakeja ja asetuksia sek hyv tapaa kyttessn Palvelua ja sen kautta vlitettv tietoa ja materiaalia. Rekisteridyn oikeudet Halutessasi voit tarkistaa joko rekisteriimme tallennetut tietosi tai tiedon siit, ettei rekisteristmme lydy sinua koskevia tietoja.\nPalvelun ja Morena sit kautta saatavilla olevan materiaalin tekijnoikeudet kuuluvat MINILEXille tai mahdollisille kolmansille osapuolille.\nSeurakunnan on selvitettv nimen lainmukaisuus ja toimitettava tieto nimest viipymtt vesttietojrjestelmn rekisteritvksi. Sukunimiyhdistelm tarkoittaa kahdesta eri Anu Tuomi-Nikula yhteen kirjoittamalla tai vliviivalla muodostettua yhdistelm esim.


Anne-Marin tekeleet: Huhtikuun hiljaiseloa\nTanja 22. huhtikuuta 2013 klo 1.03\nKaikki on niin kauniisti mallillaan! :)\nOsakainen 22. huhtikuuta 2013 klo 2.41\nHieno järjestys :) Minulla on samansuuntainen projekti meneillään, mutta minä vasta valmistelen käsityönurkkausta. Erilaista lokerikkoa sun muuta täytyy kanssa hankkia, kunhan niin pitkälle ehdin.\nAnneli 22. huhtikuuta 2013 klo 9.52\nSilloin kun siivousinspis iskee on sitä hyödynnettävä :)\nKyllä niitä käsitöitä sitten ehtii tehdä !!\nps. huomasin että olet uudelleen kysellyt siitä kilpailusta. Liekö ollut ihan humpuukia, koko kisa. Missään ei näy voittajien nimiä. Viime maanantaina olisi pitänyt tieto voittajille mennä.\nKiitos kaikesta mitä minun parhaakseni olet tehnyt ♥\nRed Dragon 23. huhtikuuta 2013 klo 10.28\nUpea järjestys :)\nAnonyymi 24. huhtikuuta 2013 klo 7.07\nTarttis minunkin järjestää tavarani. Niitä on hujanhajan jokapuolella... Ja arvaa minkä löysin kotoa kaksi tuntia pakettisi postituksen jälkeen... Kortin joka sinne piti laittaa mukaan...


Perjantai 28.11.2014 klo 09.21\nKuopion huumepoliisiin kohdistuneen rikostutkinnan taustalla on Iltalehden tietojen mukaan nainen, jonka epäillään yhdessä Jari Aarnion kanssa syyllistyneen ns. tynnyrihuumevyyhtiin.\nJari Aarnio tutustui naiseen vuosituhannen alussa. Nainen järjesteli huumepoliisin entiselle päällikölle huumekontakteja Hollannista. (KARI PEKONEN)\nNaisen epäillään järjestäneen Helsingin huumepoliisin päällikölle, rikosylikomisario Jari Aarniolle huumekontakteja Hollannista. Huumetynnyrilähetysten lähtömaa oli juuri Hollanti.\nEsitutkinnassa on selvinnyt, että nainen oli tutustunut Aarnioon jo 2000-luvun alussa. Tutkinnan mukaan nainen oli pitänyt Aarnioon tiiviisti yhteyttä muun muassa lukuisilla prepaid-liittymillä ja puhelimilla.\nKuopion huumepoliisiin syyskuun 22. päivänä tehty isku, pidätykset ja niitä seurannut esitutkinta liittyvät IL:n tietojen mukaan siihen, että Kuopio olisi keväällä 2012 tutkinut kyseiseen naiseen liittyvää rikosepäilyä. Nainen oli samaan aikaan tiiviissä ja läheisessä yhteydessä Helsingin huumepoliisiin.\nIL:n tietojen mukaan Kuopion poliisi tiedusteli Helsingin huumepoliisilta, kohdistuiko heillä jotain toimenpiteistä naista kohtaan. Kuopion poliisissa ei tiedetty mitään Helsingissä meneillään olleesta tynnyrihuumetutkinnasta.\nTutkinnanjohtajana toimiva kihlakunnansyyttäjä Jukka Haavisto ei kommentoi IL:n tietoja kyseisestä huumenaisesta. Hän kuitenkin vahvistaa, että Kuopiosta oltiin yhteydessä Helsinkiin Kuopiossa esiin tulleen huumerikosepäilyn vuoksi. Keskustelun sisältöä Haavisto ei paljasta.\n- Kyse on siitä, miksi yhtä, käsityksemme mukaan törkeää huumerikosta, ei tutkittu ja siitä, kenen se piti tutkia, Haavisto sanoo Iltalehdelle.\n- Kuopio tutki oman juttunsa asianmukaisesti poislukien tuon yhden osion.\nHaaviston mukaan kyse on tynnyrihuumejuttuun liittyvän huumerikosepäilyn tutkimatta jättämisestä. Nyt epäilläänkin, että motiivina olisi ollut Aarnion jälkien peittäminen tynnyrivyyhdissä. Epäilty huume on tynnyrivyyhdin tavoin hasista.\nHuumerikoksen tutkimatta jättämisen lisäksi Kuopio-vyyhtiin liittyy epäily siitä, että tuomioistuimelle ei olisi annettu oikeita tietoja telepakkokeinojen lopettamisen yhteydessä. Ilmoituksessa oli mainittu, että seurannassa olleen liittymän haltija oli jäänyt tuntemattomaksi. Haaviston tutkijaryhmä kuitenkin epäilee, että liittymä oli tosiasiassa jo tuolloin poliisin tiedossa.\nKuopio-haarassa on epäiltynä kaikkiaan kuusi poliisia. Aarniota, yhtä hänen alaistaan sekä kahta kuopiolaispoliisia epäillään törkeästä virka-aseman väärinkäyttämisestä. Kaksi muuta kuopiolaispoliisia on epäiltynä virkavelvollisuuden rikkomisesta. Kaikki epäillyt ovat kiistäneet syyllistyneensä asiassa mihinkään rikokseen.\nIltalehti uutisoi Aarnio-tutkijoiden iskusta Kuopion poliisitalolle syyskuussa. (TIMO HARTIKAINEN)


Opiskelijan arkea: Scenkonst i Vasa muuttaa ehkä Pietarsaareen.\nScenkonst i Vasa muuttaa ehkä Pietarsaareen.\nOppilaat ja opettajat ovat käyneet kovaa kamppailua siitä, muuttaako meidän koulu Vaasasta Pietarsaareen. Kaikki oppilaat ja opettajat ovan selkeästi muuttoa vastaan. Olemme keränneet adressia sivulle adressit.com ja sinne onkin tullut jo aika hyvin nimiä. Taistelu jatkuu, emmekä ole valmiita luovuttamaan helpolla. Koulussa muuten tämä viikko on mennyt kuin siivillä. Olemme improvisaatiossa menneet vaikka kuinka paljon eteenpäin. Olen muuttamassa kaupunkiin maaliskuun aikana. Asuntoa ei kyllä vielä ole tiedossa, mutta luotan siihen, että juuri minulle sopiva ja ihana asunto löytyy. Laihdutusyritykseni ja karkkilakkoni ovat karahtaneet kiville. No vielä on aikaa kevääseen. Tämä viikko on kyllä tuonut hieman edistystä karkkilakon suhteen. Olen ollut peräti kaksi päivää syömättä karkkia. En halua anorektisen laihaksi. Haluaisin lähinnä opetella terveelliset syömätavat ikuisen suklaan ja karkin ja sipsien puputtamisen sijaan ja tehdä kehostani lihaksikkaan ja kiinteän.\nLähettänyt Johanna Mia Haapamäki klo 12.11


Tietojen siirto Lumia -> Honor7 | OmaYhteisö\nVastauksen tähän kysymykseen jakoi Dj_God 30 maaliskuu 2016, 10:21\nWindows Phone synkronoi yhteystiedot automaattisesti Microsoft -tiliin, tarvittaessa myös Google -tiliin, mikäli sellainen on yhteystietojen lisäämisen yhteydessä ollut käytössä.\nMicrosoft -tilin voi määrittää myös Androidiin (Asetukset -> Tilit -> Lisää tili -> Exchange/Microsoft Exchange Active tms). Anna Microsoft -tilin osoite ja salasana. Valitse synkronoitavista kohteista "Synkronoi yhteystiedot" ja tarvittaessa myös muut kohteet, jotka haluat Microsoft -tililtä synkronoida puhelimeesi. Synkronointi voi viedä aikaa, joten malttia.\nMikäli tuo ei jostain syystä onnistu, kannattaa kokeilla tuota Outlookin kautta kierrättämistä, johon löytyy ohje tuosta Arskan linkistä.\ntietojen siirto Windows Phonesta Androidiin\nOnko sinulla käytössäsi OneDrive pilvipalvelu? Itse siirtäisin sinne numerot, sieltä saa kätevästi sitten Honor seiskaan.\nPitäisi olla käytössä. Miten tapahtuu siirto sinne ja takaisin?\nNo nyt pistit pahan, en niin tuota OneDriveä ole itse käyttänyt. Olisikohan täällä joku expertti Onedriven kanssa joka osaisi vastata? Itellä on tuo Elisan Pilvilinna Plus ja siellä on ihan erikseen Tallenna kategoriassa "yhteystiedot".\nOIsko tuolla apuja? http://www.hs.fi/tekniikka/a1305990916630\nKiitos! Yhteystiedot sain siirrettyä, mutta nyt ihmettelen saanko ja miten tekstiviestit ja whatsapp -viestit. Löytyykö tähän apuja? Tuolta One Drivesta en niitä löydä, tai sitten en vaan osaa hakea oikeasta paikasta. Ilmeisesti nekin kuitenkin jossain on tallessa?\nWhatsapp -viestejä ei voi siirtää kahden eri alustan välillä, eli tässä tapauksessa Windows Phonesta Androidiin. Keskustelut on siis aloitettava puhtaalta pöydältä.\nTekstiviestien siirto taas pitäisi onnistua ainakin jollain kepulikonstilla. Yksi vaihtoehto voisi olla viestien siirto MicroSD -muistikortille, mikäli Lumiastasi sellaiselle paikka löytyy.\nmutta nyt ihmettelen saanko ja miten tekstiviestit- Löytyykö tähän apuja?\nKikkailemalla googlehaulla "transfer sms from lumia to android"


HEINOLA softwares oy, tuotteet\nOlemme erikoistuneet mobiilisiovelluksiin, joista on hyötyä käyttäjilleen.\nTälläinen on esimerkiksi liikkuvan työn toiminnanohjausjärjestelmä Helppotyö, joka toiminnanohjauksen lisäksi tekee työn sekä materiaalien raportoinnin helpoksi työntekijälle.\nKaikki tiedot on saatavissa reaaliajassa ja työajan ja paikan todentaminen sekä raportointi eri tarkoituksiin helpottuu ja nopeutuu.\nJärjestelmä vähentää toimintaa ohjaavan yrittäjän työkuormaa ja mahdollistaa suuremman kokonaisuuden hallinnan. Se nopeuttaa palkanlaskentaa, raportointia ja laskutusta. Tämän lisäksi raportointivirheet ja materiaalien hävikki saadaan minimoitua, kun työ on helposti raportoitavissa.\nLue lisää Helppotyön sivuilta helppotyö.fi\nTuotteet asiakkaan tarpeisiin\nOmien mobiiliapplikaatiotuotteidemme lisäksi kehitämme yrityksille applikaatioita tilauksesta. Mikäli sinulla on idea sovelluksesta, jonka haluaisit meidän toteuttavan, ole hyvä ja ota yhteyttä.\nCase 1: Petax taksit\nOlemme mm. tehneet Petax -takseille tilausjärjestelmän, joka mahdollistaa taksin tilaamisen ilman operaattoria nopeasti ja kätevästi. Asiakas voi myös maksaa matkan etukäteen, jolloin kuljettajan aikaa ei kulu matkan veloittamiseen perinteisilla tavoin. Katso lisää Petaxin tuotesivulta.\nCase 2: Heinola applikaatio\nOlemme tehneet Heinolan kaupungille Heinola Applikaation / digialustan, jossa kaupungin sekä yritysten palveluihin, tapahtumiin ja tuotteisiin pääsee tutustumaan helposti. Kaupunki ylläpitää julkisten palveluden osaa järjestelmästä ja yritykset vastaavat itse omasta näkyvyydestään ja pystyvät mm tuomaan tuotteitaan saataville applikaatioon sekä kertomaan palveluistaan sekä kuntalaisille että vierailijoille. Katso lisää Heinola applikaation tuotesivulta.\nVastaavanlaisen applikaation tekeminen muille kaupungeille onnistuu meiltä kustannustehokkaasti. Kysy lisää tai pyydä tarjousta.\nVoit lähettää sähköpostia osoitteeseen info@heinolasoftwares.fi, tai käyttämällä yhteydenottolomakettamme.


Vammaisten työllistymistä tukeva toiminta | Kuntatyö 2030\nKangasalan vammaispalvelut ja kehitysvammahuolto, Kangasala\nVammaisten työllistymistä tukeva toiminta\nIdea syntyi tammikuussa 2019 Pirkanmaan soten Vammaispalvelut -alatyöryhmän järjestämän Vammaisten työllistymisen edistäminen -koulutuspäivän aikana erityisesti vammaisten työllistymismahdollisuuksia tutkineen Jaana Paanetojan puheenvuoron aikana. Paanetoja totesi, että jo nyt kuntasektorilla vammaisten työllistäminen on mahdollista työkyvyn mukaisella työajalla ja palkalla KVTESn liitteen 10 perusteella. Tarkistin liitteen ja sen perusteena olevan shl27d§ sisällön ja lähdin viemään mahdollisuutta lähinnä ensin kehitysvammaisten työllistymisen osalta edelleen sote- ja kaupunkiorganisaatiossamme. Henkilöstöjohtajamme perehtyi asiaan myös ja hr-ryhmäkäsittelyn myötä asiaa käsiteltiin eri palvelukeskuksissa, joista pyydettiin nimeämään myös mahdollisia työtehtäviä. Jokainen palvelukeskus oli myönteinen asialle ja niistä löytyi myös lukuisia mahdollisia työtehtäviä, kuten virastoapulainen, kiinteistöhuoltaja, laitosapulainen. Myönteisen suhtautumisen jälkeen kaupunginjohtaja teki toiminnasta päätöksen esitykseni pohjalta, edellytys tälle shl 27d§ mukaiselle työllistymisetä edistävälle toiminnalle on tehtävän määräaikainen luonne ja osa-aikaisuus. Tämän jälkeen teimme toiminnasta prosessikuvauksen toimintayksiköiden vastaavan ohjaajan kanssa ja kävimme sen läpi työllistyvien vammaisten työtehtäviin perehdyttävien ohjaajien kanssa. Tähän mennessä olemme saaneet yhden täyttöluvan sote-keskuksen KV3-virastolle 1.11.2019-30.6.2020 työllistyvän kehitysvammaisen miehen osalta. Hänen kanssaan on tehty työsopimus ja hän aloittaa osa-aikaisen laitosapulaisen työsuhteen 10% työajalla.\nKehittämisessä olivat mukana toimintayksiköinen vastaava ohjaaja Sari Syrjä, kehitysvammahuollon sosiaalityöntekijä Ritva Ahteneva, vammaispalvelun johtaja Tea Kärnä, henkilöstöjohtaja Eija Tetri-Lähde, Kangasalan palvelukeskuksen johtajat.\nUusi toimintamalli on otettu käyttöön, laitan loppuun prosessikuvauksen.\nUlkopuolisena asiantuntija-apuna on alussa ollut Jaana Paanetoja.\nKustannuksina suunnitteluun kulunut työaika eli ei erillisiä kustannuksia.\nOlemme saaneet pään auki kaupunkiorganisaatiossamme vammaisten työllistymisen mahdollistamiseksi ja edelleen kehittämiseksi. Tavoitteena on asteittain lopettaa kehitysvammaisten avotyötoiminta ja siirtyä kehitysvammaisten, myöhemmin myös muiden vammaisten, osalta työsuhteiseen työhön. Tässä kaupungin oma vammaisten työllistymistä tukeva toiminta on yksi etenemismahdollisuus tavoitteena edelleen avoimet työmarkkinat.\nTuloksia ja kokemuksia on tarkoitus jatkossa levittää esim. Pirkanmaan toimintakeskusten ja työvalmentajien verkostossa, samoin vammaispalvelujen esimiesten ja sosiaalityöntekijöiden verkostoissa, mahdollisesti myös alan julkaisuissa esim. Ketju-lehdessä.\nVammaisten työllistymistä tukeva toiminta Prosessikuvaus.pdf


Maalausliike Siikainen | Sorcolor\nSorcolor Oy on Siikaisissa toimiva rajattoman hyvä maalausliike.\nSorcolor Oy hoitaa maalaustyöt Siikaisissa 8 vuoden kokemuksella. Sorcolor Oy on perheyritys, joka on perustettu vuonna 2013. Yritys on kasvanut huippuorganisaatioksi, joka työllistää sesonkina yli 200 työntekijää.\nSorcolorin palveluihin kuuluvat Siikaisissa ulko- sekä sisämaalaustyöt. Olemme täyden palvelun maalausliike yksityishenkilöille ja taloyhtiöille. Alta löydät keskeisimmät palvelumme.\nSorcolorin palvelut Siikaisissa


SPORTS LADY®: Friday's affirmations\n"Your body deserves the best"\n"Be kind to your body. You'll have only one"\nPerjantain aamupalaa. Granaattiomenan kuorimisen voi ottaa omanlaisenaan meditaationa. En ole keksinyt vielä tosi helppoa tapaa irrottaa siemeniä hedelmästä, koko ajan homma kuitenkin nopeutuu. Ihanaa perjantaita kaikille! Huomenna blogissa pikaruokia terveelliseen tapaan.\nAnonyymi 20.11.2015 klo 16.30.00\nTuo on aina yhtä sotkemista ku siemeniä irrottaa ja jokapaikka punaisena :D Mutta hyvää on! Ihania muuten nuo edellisen postauksen spa tuotteet..pitää ehkä käydä hypistelee siellä Kampissa ;) Meillä taitaa olla tuo saman sarjan kylppärivalo..meillä oli kans pitkään remontin jälkeen kylppäri ilman kunnon valaistusta,sitäkin arvostaa eri tavalla ku on hetken ollu ilman :D Kivaa viikonloppua, mä aloitan kans pitkästä aikaa vapaan vkonlopun ja nyt kävelylle tonne pimeyteen..Terkuin HennaK\nHanna - Sports Lady 20.11.2015 klo 22.27.00\nNo niin on. Pitäisi essu laittaa :D Ja aina saa olla putsaamassa seiniä ja pöytiä :D Varmasti löytyy kaikkea kivaa jos meet Luinille. Ne mustat pyyhkeet ja muut on myös tosi hienoja. Kivaa viikonloppua sinne ja nauti vapaista. Pääsee lenkkeilemään valoisalla!


Suomen Ladun ja Marttojen sienikiertue tutustutti sienimetsän salaisuuksiin - Latu&Polku\nHerkkutatti, kuten sienet yleensä, on hyvä putsata sieniveitsellä heti poiminnan jälkeen. Kuva: Sampsa Sulonen\nKorillinen kantarelleja. Kuva: Juhani Lehto\nJa korillinen suppilovahveroita. Kuva: Sampsa Sulonen\n08.09.2021 | Sampsa Sulonen\nSienestäjä tarvitsee maastoon sopivan vaatetuksen ja lisäksi keräämiseen liittyviä varusteita. Vaikka keruun kannalta olisi hyvä poimia sieniä vain kuivalla kelillä, kannattaa varusteissa varautua myös sateen mahdollisuuteen.\nSienet on parasta kerätä puhtaaseen ja ilmavaan koriin, vältä muoviastioita ja etenkin muovipusseja jos mahdollista. Näin sienet eivät limoitu ja muussannu toisiaan vasten. Paras astia on kori, jossa on erilliset lokerot eri sienilajeille. Näin voit kerätä suoraan pannulla paistettavat ja ryöpättävät sienet eri lokeroihin.\nSienet kannattaa perata ja puhdistaa jos maastossa niin kotona pääsee suoraa ruoanlaitto- tai säilömispuuhiin. Jos et omista sieniveistä missä on toisessa päässä harja irtoroskien puhdistamista varten niin myös normaali veitsi ja pullasuti toimivat.\nMillään muulla sienellä ei ole yhtä pitkää satokautta kuin kantarellilla. Näitä kauttaaltaan kauniin keltaisia sieniä voi löytää kesäkuun alusta syyskuun loppuun asti. Myös sienen paksu malto eli liha on keltaista tai kellanvalkoista. Lakki on suppilomainen ja sen reuna voi olla hyvinkin mutkainen. Kanttarellit sopivat monenlaisiin ruokiin keitoista risottoon ja ovat herkullisia vaikka ihan vain nopeasti sipulin kanssa paistettuina leivän päällä.\nSuppilovahverot kasvavat tiheinä ryhminä sammaleisissa metsissä ja piiloutuvat usein niin syvälle että niitä voi olla vaikea erottaa ruskeista lehdistä. Ne ovat yleisiä Etelä- ja Keski-Suomessa harvinaistuen pohjoista kohti. Suppilovahvero on hento sieni, jonka ohutmaltoinen lakki on reunoiltaan poimuttunut, päältä vaihtelevan kellanruskea-harmaanruskea.\nHerkkutatti on aluksi kova pieni pallero, ja sientä kutsutaankin myös kivitatiksi. Sieni kasvaa nopeasti ja lakin halkaisija voi olla yli 30cm. Alapinnan pillikerros on nuorella sienellä harmaanvalkoinen ja muuttuu vanhemmiten kellertävän vihertäväksi. Jalka on aluksi tynnyrimäinen mutta hoikkenee sienen kasvaessa. Jalan vaalea verkkokuvio näkyy parhaiten jalan yläosassa. Malto on paksu ja pysyy valkoisena, pintakelmun alta se on ruskean punertavaa. Sieni tuoksuu miellyttävälle ja maku on mieto, pähkinäinen. Herkkutatti sopii loistavasti pannulla paistettavaksi ja vaikkapa risottoihin.\nKumisaappaat, pitkähihainen pusero, päähine tai huivi\nEvästä, jos on ajateltu olla useampia tunteja\nVieraassa maastossa kartta ja kompassi ovat hyvä lisävaruste\nKännykkä, jonka akku on täynnä\nKerää vain niitä sieniä, jotka varmuudella tunnistat hyviksi ruokasieniksi\nJos mahdollista, poimi kuivalla säällä – märät sienet ovat roskaisia ja pilaantuvat helpommin.\nPoimi sienet maasta kokonaisina tarttumalla kiinni jalan tyvestä.\nVältä muovisankoa tai -kassia. Sienet säilyvät parhaiten ilmavassa poiminta-astiassa, kuten korissa.\nAloittelevan sienestäjän hyviä ruokasieniä


Geos-lisenssi, oppilaitos (LOPS21)\nGeos-lisenssi sisältää lukion maantieteen 1, 2, 3 ja 4 moduuliin tarkoitetut digikirjat. Oppilaitoksen tulee hankkia jokaiselle opiskelijalle oma lisenssi. Lisenssi jaetaan opiskelijoille Sanoma Pron tunnushallinnassa. Lisenssi on voimassa 1.7.–30.6.Lue lisää\nGeos-lisenssi sisältää digikirjat moduuleihin: - GE1 Maailma muutoksessa (2 op) - GE2 Sininen planeetta (2 op) - GE3 Yhteinen maailma (2 op) - GE4 Geomedia – tutki, osallistu ja vaikuta (2 op) Geos-lisenssin digikirjat sisältävät runsaasti monipuolisia tehtäviä ja lisäaineistoja opiskelijoiden käyttöön. Monipuolisissa tehtävissä on mukana perustehtäviä, vaativia aineistotehtäviä ja erityisesti itsenäiseen harjoitteluun soveltuvia itsetarkistuvia tehtäviä, joista opiskelija saa välittömästi palautteen. Avoimien tehtävien malliratkaisut löytyvät digikirjasta, josta opettaja voi halutessaan jakaa ne opiskelijoille. Ratkaisut on saatavilla myös pdf-tiedostoina. Opettaja ja opiskelija voi seurata tehtävien suorituksia Ohjaamon kautta ja opettaja voi myös antaa palautetta tehtävistä Ohjaamossa. Digikirjat sisältävät lisäksi animaatioita, videoita ja Helsingin Sanomien artikkeleita. Kaikki luvut voi kuunnella ääneen luettuina. Digikirjat toimivat hyvin myös mobiililaitteilla.


Tampere jätti hakemuksensa kansallisen kaupunkipuiston perustamisesta | Paikalliset | Tamperelainen\nEtusivu » Paikalliset 5.2.2021 20:00\nTampere jätti hakemuksensa kansallisen kaupunkipuiston perustamisesta\nTällaiselta näyttäisi ehdotus kansalliseksi kaupunkipuistoksi. Tampereen kaupunki\nTampereen kaupunki on toimittanut hakemuksensa Tampereen kansallisen kaupunkipuiston perustamiseksi ympäristöministeriöön. Kaupunginhallitus päätti hakemuksen jättämisestä kokouksessaan joulukuussa, ja hakemus jätettiin tammikuun 2021 lopulla.\nKansallinen kaupunkipuisto on rakennettua kulttuuriympäristöä ja kaupunkiluontoa yhdistävä laaja aluekokonaisuus. Sen tavoitteena on turvata arvokkaiden kaupunkiympäristöjen säilyminen ja kehittäminen viihtyisänä kaupunkilaisten olohuoneena kestävällä tavalla. Tampereen kansallinen kaupunkipuiston alue on jaettu kuuteen osa-alueeseen, joita ovat 1. keskusta, 2. Viinikka-Iidesjärvi, 3. Hatanpää-Härmälä, 4. Pyynikki-Pispala, 5. Näsijärvi-Lentävänniemi sekä 6. Lappi-Kauppi-Niihama.\nKansalliseen kaupunkipuistoon ehdotetut alueet muodostavat Tampereen viherverkoston ytimen. Viher- ja suojelualueita aluekokonaisuudesta on 78 prosenttia ja vesialueita 63 prosenttia. Keskeisenä osana kansallista kaupunkipuistoa ovat monimuotoiset ja laajat luontoalueet sekä monipuoliset virkistyspalvelut. Kaupin kansanpuisto, Pyynikki ja Viikinsaari sekä Niihaman siirtolapuutarha liittyvät kaupungin teollisuushistoriaan ja ovat monipuolisia virkistyspalveluja tänäkin päivänä.\nKansallisen kaupunkipuiston pinta-ala on 3 662 hehtaaria. Suurin osa eli 82 prosenttia Tampereen kansallisen kaupunkipuiston alueesta on kaupungin omistuksessa. Eteläpuisto-Viinikanlahden muutosalueen osuus on 34 hehtaaria.\nMuutosalueen osalta kansallisen kaupunkipuiston rajaus tarkentuu alueille laadittavien asemakaavojen myötä, ja täsmällinen rajaus esitetään ympäristöministeriön hyväksyttäväksi asemakaavojen tultua voimaan.


Teollisuuden tilaukset edelleen laskussa – liukua jo vuosi - Talous - Uutiset - MTV.fi\nJulkaistu 10.10.2016 09:24\nMetalliteollisuuden tilaukset laskivat lähes 20 prosenttia.\nTeollisuuden uusien tilausten arvo oli elokuussa 12,6 prosenttia pienempi kuin vuotta aiemmin. Tilastokeskuksen mukaan tilaukset ovat laskeneet yhtäjaksoisesti vuoden. Metalliteollisuudessa tilaukset laskivat vuoden takaisesta 19,6 prosenttia.Laskua selittää suurelta osin edellisen vuoden vastaavan jakson tilausten poikkeuksellisen korkea arvo, jonka taustalla oli muun muassa telakkateollisuuden tilaus. Mainos (uutinen jatkuu alla)\nVuoden takaista enemmän uusia tilauksia saivat paperi-, tekstiili- ja kemianteollisuus. Koko teollisuuden työpäiväkorjattu tuotanto oli Tilastokeskuksen mukaan elokuussa lähes 3 prosenttia pienempi kuin viime vuoden elokuussa. Elokuussa oli nyt kaksi työpäivää enemmän kuin vuosi sitten. Tammi-elokuussa työpäiväkorjattu teollisuustuotanto kasvoi prosentin vuoden takaiseen verrattuna. MTV UUTISET – STT


Timo Paasonen - Biografia - Jazz Finland\nTimo Paasonen (s. 1961) aloitti uransa Grani Big Bandin riveissä 1970-luvun lopulla. Seuraavalla vuosikymmenellä Paasosta työllistivät muun muassa latinalaisamerikkalaiseen musiikkiin keskittyneet Super Samba ja salsaryhmä Fiestecita sekä pop/rock-puolella Clifters. Myös television viihdeohjelmat ja erilaiset musikaalit tulivat monipuolisen taiteilijan työnkuvaan mukaan 1980-luvun lopulla.\nEnsikosketuksen ulkomaankeikkailuun Paasonen sai Espoo Big Bandin riveissä, ja myöhemmin UMOon liityttyään hän on päässyt kunnolla kiertämään Eurooppaa. Hän on muun muassa saanut kunnian työskennellä Natalie Coles ja Manhattan Transferin kanssa heidän Euroopan-kiertueillaan 1990-luvun puolivälissä.\nPaasonen on paitsi konkari erilaisissa jazzprojekteissa ja big bandeissä, myös kiinnostunut laajentamaan osaamistaan ja jakamaan sitä. Hän toimii muusikon työn ohella Espoon musiikkiopistossa tuntiopettajana. Paasonen soittaa nykyisin myös Maarit Hurmerinnan yhtyeessä, Lohja Big Bandissä ja tekee freelancer-keikkoja erilaisissa produktioissa pääkaupunkiseudulla.


Vatsassa sijaitsee toiset aivomme – näin opettelet kuuntelemaan niitä - Kuudesaisti.net\nAlison Marras - Unsplash\nAjattelemme usein, että aivot ovat kehonhallintamme keskus. Tämä onkin totta, mutta tutkijat tekevät jatkuvasti uusia löytöjä toisista, suolistossamme sijaitsevista pienemmistä aivoista, jotka toimivat itsenäisesti - ilman yhteyttä kallossamme sijaitseviin aivoihimme.\n"Toiset aivomme" tai "enteerinen hermostomme" (ENS) on noin puoli miljoonaa hermosolua ja neuronia (suunnilleen sama määrä kuin aikuisen kennon aivot) suolen seinämässä. Ne ovat vastuussa ruoansulatuskanavan säätelystä. Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että jos opimme enemmän toisista aivoistamme, voimme ratkaista terveyteen liittyviä ongelmia, kuten ärtyneen suolen oireyhtymää, ummetusta, sekä voimme paremmin ymmärtää vatsavaivojen ja mielenterveyden yhteyttä.\nTutustu toisiin aivoihisi\nUseimmat meistä ovat tunteneet ”perhosia” vatsassa, kun jokin asia jännittää, tai kokeneet vatsan ”valahtavan” huonojen uutisten myötä. Tämä aivojemme välinen viestintä ei kuitenkaan ole yksisuuntaista.\nEteerinen hermostomme eli ENS ei vain kontrolloi ruokahaluamme, tai kerro aivoillemme, milloin olemme kylläisiä. Uusi tutkimus osoittaa, että toiset aivomme vaikuttavat monien ”pää-” tai ”isojen” aivojemme osiin, mukaan lukien sen, miten ne käsittelevät ajatuksia ja tunteita.\nLääketieteen ammattilaiset ovat jo pitkään olleet tietoisia siitä, että ahdistuneisuudella ja masennuksella on yhteyttä ruoansulatusongelmiin, kuten ärtyneen suolen oireyhtymään (IBS). Mutta yhä useammin tämä menee kuitenkin toisinpäin. Tutkimukset osoittavat, että suoliston vaivat voivatkin aiheuttaa henkisiä muutoksia.\nSuolistolla ja aivoilla sanotaan siis olevan kaksisuuntainen suhde; ne liittyvät toisiinsa ensisijaisesti vagushermon kautta, joka kykenee siirtämään kemiallisia viestejä näiden kahden välillä. Huonon suoliston terveyden on osoitettu johtavan tulehdukseen koko kehossa; ja tulehduksen on taas osoitettu liittyvän masennukseen ja ahdistuneisuuteen. Suolisto lähettää aivoillemme erilaisia kemiallisia viestejä, mukaan lukien 90 prosenttia meidän mielialaa rauhoittavista serotoniineista. Ei siis ole yllätys, että terveellisellä suolistolla on osoitettu olevan yhteys terveeseen mielialan säätelyyn.\nENS:n tutkimuksen avulla voidaan muun muassa selvittää vatsasyövän alkujuuria, auttaa ylipainoisia tai niitä, joilla on ylensyönnin ongelma – ja jos tämä systeemi on viallinen, oikeanlainen signaali on tällöin estynyt aivojen välillä. Tämä voi johtaa siihen, että suolen ja aivojen välinen ruokahaluttomuushormoni on vähentynyt, minkä vuoksi näläntunne lisääntyy ja kylläisyyden tunne vähenee. Tämä voi puolestaan johtaa ylipainoon tai painon nousuun.\nNäin huolehdit suoliston hyvinvoinnista\nKuinka ylläpitää suolen hyvää aivotoimintaa? Suolistolle oikeanlainen ruokavalio on kaikki kaikessa. Meidän tulisi ensisijaisesti varmistaa, että käytämme suolistoreaktiivista ruokavaliota, joka sisältää probiootti- ja prebioottipohjaisia ruokia ja juomia, vain vähän lisättyä sokeria ja keinotekoisia aineisosia. Eli mitä siis syödä, jotta vatsan aivotoiminta olisi optimaalista?\nFermentoidut eli hapatetu elintarvikkeet, probioottisesti parannellut tuotteet – jotka ovat edelleen eläviä ja pystyvät menestymään suolistossamme – ovat hyödyllisiä suolistollemme. Samoin prebioottiset, kuitupitoiset elintarvikkeet ja kestävät, tärkkelyspitoiset elintarvikkeet ovat kaikki hyödyllisiä suolen eheydelle.\nRikkaimpia prebiootin lähteitä ovat sikuri-juuret, jerusalem-artisokka, sipulit ja valkosipuli sekä vihreä banaanijauho. Myös luonnonjugurtti ja hedelmät, hapankaali sekä korealainen kimchi saavat suolistosi aivot hymyilemään.


Sinisen oven takana: Joulun alusaikaa pienillä jutuilla..\nPuolitoista viikkoa vierähtänyt hiljalleen talven lämpimistä säistä nautien, joululaulujen säestämänä. Toivon rauhaa kaikkialle maailmaan...kunpa toteutuisi. Itse en ole juurikaan hääsännyt mitään sen kummempaa, elikä rauhassa etenen, en myöskään ole turhan pedantti, nautin joka hetkestä, kuten nytkin sinisestä hetkestä...obs..meni jo, nautitaan sitten tuikkujen ja pikkuvalojen välkkeestä.\nHyppynaru on viimeisin ostokseni, minusta se on kaunis, olisikohan kädensijat valkoista maalausta vaille,..tulisi raikas, kuin pepsodent hymy hyppiessäni sillä ennen joulua ja joulun jälkeen!D\ntyttäreni nukke, hänen lapsuusajalta, näitä on aikas monta erilaista, myös yksi poikanukkekin. Kaikki Espanjasta aikoinaan...liikkeessä oli vain näitä ihania nukkeja.\nMilk kannun ostin myös Bruka Design Stockholm, siinä on aivan ihanan sileä pinta ja on käytössä päivittäin kera maidon.\nmaitokahvini ripaus kanelilla maustettuna...hmm\naina joulunaikaan otan esille nämä jouluiset pikkulasit.\njoulukortit ovat matkalla pussukkaan, ostin tämän jo viime vuonna, unohdin näyttää, jotenka nyt on oivallinen aika siihen! Minusta se on hyvin kaunis, siinä on aito kortti, oikein herttainen.\nKaunista joulunalus aikaa kaikille ja nautitaan suuren suurista lumihiutaleista, yhtä paljon kuin pienistäkin ja jos niitäkään ei leiju, niin hymyillään ja odotellaan...!D\nLähettänyt Sirkka klo 15.54\nIloista joulun odotusta sinne<3 Kuvistakin tuli hyvälle mielelle=)\n9. joulukuuta 2009 klo 17.25\nIhanaa joulun odotusta myös sinulle. Lumesta voi täällä Teksasissa vain uneksia joulun aikaan, mutta eihän sitä koskaan tiedä... ;-)\nCandy canet näyttivät niin tutuilta kuvissasi, sillä niitä suositaan täällä kovasti ja kaupat ovat pullollaan erikokoisia ja -näköisiä candy caneja.\n9. joulukuuta 2009 klo 18.45\nOikein tunnelmallista joulun odotusta sinulle Sirkka! Ihanasti olet laittanut joulua esille <3\nIhana Milk kannu ! Ja tuo nukke on niin suloinen... Enkelikarkit kuuluvat minunkin jouluun, ovathan ne niin kauniin näköisiäkin : )\nLeppoisaa Joulun odotusta sinullekin !\n9. joulukuuta 2009 klo 20.25\n9. joulukuuta 2009 klo 20.35\nKauniita kuvia taas ja positiivistä energiaa, mitä turhaan stressaamaan, tulee se joulu kuitenkin ja pää asia on tunnelma! :)\nValkeaa joulua odotellaan täälläkin, toivotaan ainakin kovasti...\nKaunista ja tunnelmallista joulunaikaa sinulle!\nKauniita kuvia jälleen. Paljon ihanaa olet taas laittanut. Hienoa, että osaat olla ressaamatta. Lahjat on täälläkin hankittu jo hyvissä ajoin ja ihan sitä varten, että joulunalusaikana ehtisi nauttimaan rauhassa siitä ihanasta ajasta. Laitella kaikkea pientä, ihan rauhassa...\nSama MILK-kannu on minullakin. Ihana on, niimpä olen ostanut samaa sarjaa kipot myös sokereille, suolalle ja pippurille. Minusta ne ovat vain niin yksinkertaisen ihania ja pasaavat kattauksen kuin kattaukseen.\nIhanan rauhallista joulun odotusta Sirkan sinisen oven taa\n9. joulukuuta 2009 klo 22.03\nOli ihana astua tänne joulutunnelmaiseen blogiisi.\nKauniita nuo kiiltopintaiset vanhanaikaiset kuvat, joita sinulla on siellä täällä kotiasi.\nHyppynarut ovatkin oiva ostos ja kauniit sellaiset oletkin löytänyt.\nSuloinen on tuo tyttäresi nukke, niin veikeä ilme hällä.\nJa kohta niitä somia joulukortteja toivotuksineen pääset asettamaan kauniiseen korttipussukkaasi.\nNautitaan sinisistä hetkistä!\nOikein ihanaa joulun odottelua Sirkka!:)\n9. joulukuuta 2009 klo 22.11\nKiitos Sirkka kuvistasi :) Niitä on joka kerta yhtä ihana katsoa ja ihastella näkemäänsä <3 Sininen hetki on päivän paras hetki...tai ainakin. Lumihiutaleita odottellan myös täällä, se valkoinen Joulu olisi toiveissa ensimmäisenä. Mukavaa ja tunnelmallista Joulun odotusta sinulle, haluksin Anne\n10. joulukuuta 2009 klo 6.39\nVoi miten paljon kaikkia kauniita yksityiskohtia!\n10. joulukuuta 2009 klo 7.58\nOih, niin on taas kaikkea kaunista sinulla siellä Sirkkaseni! =)\nTunnelmallista joulun alusaikaa!\n10. joulukuuta 2009 klo 10.18\nIhania juttuja uusia ja vanhoja. Kuten nuo polkagris-sydämet!\n10. joulukuuta 2009 klo 10.19\nKauniita koristeluita ja punaisia yksityiskohtia.\nTulen aina niin rauhalliselle mielelle, kun täällä käyn. Toivotan sinulle ihania joulun ajan päiviä!\nSirkan suloinen jouluhan se täällä kurkistaa.\nPiparminttutangot maistus mullekin.\nHerttaisia hetkiä sinne suloisuuteen.Rosalle rapsutuksia.\nHurmaavia kuvia, ihana jarauhallinen tunnelma niissä! Kaunista joulun aikaa sinne! :)\n10. joulukuuta 2009 klo 13.00\nKiitos kommentistasi blogissani. jos vierailet siellä uudelleen, saatat löytää jotain sinulle kuuluvaa jouluista...\n10. joulukuuta 2009 klo 14.48\nKaunis kiitos ystävät rallatellen niitä lueskelen..\njääpi nähtäväksi,.kun kuuraparta jouluna vilistää pitkin mantereita:D\nANTAMASTASI TUNNUSTUKSESTA MINULLE!\n10. joulukuuta 2009 klo 17.48\nkotkassa on maa valkea ja kovia pakkasia luvattu eli eiköhän se valkea joulu toteudu\n11. joulukuuta 2009 klo 6.43\nKaunista olet jälleen laittanut!! Tuli niin jouluinen mieli:)))\nTuleehan se joulu ja meneekin vähällä hömpöttämisellä:))))\nNautitaanpa nyt näistä paukkupakkasista jos sääherrojen ennustukset toteutuvat... Täällä on kymmenisen pakkasastetta.... tulisikohan se -25 -30??? Jännätäänpä sitä:)))\nOikein ihanaa viikonloppua sinne etelään!!!\n11. joulukuuta 2009 klo 12.00\nKaunista Sirkka, niin kaunista!!!:)\nToivotaan lisää lunta ja nautitaan niistä ohikiitävistä sinisistä hetkistä;)\nOikein mukavaa kolmatta adventtia sinulle, Sirkka!:)\n12. joulukuuta 2009 klo 23.11\nNiin kauniin herkästi olet laittanut joulua esille, juuri siihen samaan tyyliisi kun kaikki muukin sisustus! Ihanaa, nautin katsella kuviasi!\nJa kyllä sait hymyn huulilleni sillä juustojutulla :-D Hihittelen täällä hiljaa, mielessäni kuva sinusta juusto kainalossa.\n13. joulukuuta 2009 klo 22.46\nKiitos ystävät, hyvän mielen sanoistanne!\nHi,just! senjälkeen olenkin aina muistanut ottaa korin, vaikka olisinkin ainoastaan juustopalan haussa!D\n14. joulukuuta 2009 klo 6.50\nHyvää mieltä hakemassa Sirkan ihanasta blogista.\nTämä on kyllä yksi suosikeistani.\nPositiivisuutesi kuule tarttuu täällä blogistaniassa :)\nKuvasi ovat kyllä huippuja!\n14. joulukuuta 2009 klo 16.13\nKauniita ja ihania juttuja siellä sinisen oven takana! Minäkin tulin seuraamaan touhujasi ja tätä kaikkea kaunista täällä.\nToivotan sinulle kukkuramitoin jouluiloa,sitä suloista lämpöä sydänalaan!\n16. joulukuuta 2009 klo 21.32\nHei Sirkka, kauniita kuvituksia! Haluan toivottaa sinulle oikein hyvää joulun odotusta! -Tiina\n17. joulukuuta 2009 klo 21.54\nMoi, dearest Sirkka! I love your romantic Christmas-decoration!!! it looks so warm and cosy, especially this nice "children-pictures" on the first few fotos and the red and white sugar-sticks(?) an the tin-plates and also the old postcard: Wonderful! Lots of suukoja & halaus, Traude\nihana hyppynaru.Mistä löysit? Onko vanha vai uus vanha? Nyt tiedän mitä seuraavaksi etsin pikku lasiverannallemme jossa on vanhoja urheiluvälineitä:puusuksia,tennismaaila,keila,nykkeilyhanskat,piikkarit,hokkarit jne.\n19. joulukuuta 2009 klo 20.17


Koronavirus on tyhjentänyt ylöjärveläisapteekkien hyllyt käsidesistä, myös särkylääkettä on mennyt enemmän: "Kun uutisissa on kerrottu, että korona voi vaikuttaa lääkkeiden saatavuuteen, niin toki se on aiheuttanut kysymyksiä" - Radio SUN\nKoronavirus, Uutiset, Uutisnostot • 10.3.2020 • Vilma Kaura\nKoronavirus on tyhjentänyt ylöjärveläisapteekkien hyllyt käsidesistä, myös särkylääkettä on mennyt enemmän: "Kun uutisissa on kerrottu, että korona voi vaikuttaa lääkkeiden saatavuuteen, niin toki se on aiheuttanut kysymyksiä"\n10.3.2020 Vilma Kaura\nKäsidesille on nyt kysyntää, ja osassa apteekeissa se on nyt loppu.[/caption]\nKoronavirus on näkynyt ylöjärveläisapteekkien arjessa siten, että asiakkaat ostavat käsidesiä selvästi enemmän kuin tavallisesti. Kauppakeskus Elon Elona Apteekissa käsidesistä on saatu myydä välillä eioota, kun se on loppunut hyllystä.\n– Viime viikon loppupuolella käsidesiä alkoi menemään huomattavasti enemmän, mikä varmaan liittyy näihin lisääntyneisiin korona-tapauksiin. Sen verran paljon käsidesiä menee, että se on ollut välillä loppu myös tukussa, Elona Apteekin apteekkari Arja Ihantola-Vormisto kertoo.\nKurun apteekissa käsidesit on myyty loppuun jo muutamaan otteeseen.\n– Puolen kuun maissa meidän pitäisi saada sitä lisää. Eri valmistajilla on nyt kova kiire saada käsidesiä myyntiin, apteekkari Minna Heikkinen sanoo.\nLue myös: Ylöjärven terveyskeskukseen on perustettu koronainfonumero – toimi näin, jos epäilet tartuntaa\nHengistyssuoja ei suojaa sairastumiselta\nIhantola-Vormiston mukaan ennen käsidesibuumia asiakkaat ostivat hyllyt tyhjiksi hengityssuojista, jotka eivät kuitenkaan suojele virukseen sairastumiselta.\n– Ihmiset ovat ostaneet hengityssuojia ehkäistäkseen sairastumistaan. Korona ei kuitenkaan tartu hengityksen kautta, vaan pisaratartuntana käsien kautta. Terveelle ihmiselle hengityssuoja on siis turha, mutta taas sairastuneelle varmaankin ihan järkevä, hän sanoo.\nHeikkinen kertoo, että myös Kurussa hengityssuojat myytiin ensin loppuun, mutta nyt niitä saatiin myyntiin pieni erä.\n– Jonkun verran niitä kysellään, mutta aika rauhallista täällä Kurussa on. Sattuneesta syystä kotikunnassani Kangasalla on ollut vähän vilkkaampi meininki hengityssuojaimien myynnissä.\nIhmiset ovat vaikuttaneet rauhallisilta\nMyös särkylääkkeitä ja vilustumisen ja influenssan kaltaisten oireiden hoitoon tarkoitettua Viruseptin-suihketta on myyty normaalia enemmän ainakin Elona Apteekissa\nApteekkari Ihantola-Vormisto ei kuitenkaan koe, että ihmiset olisivat erityisen huolissaan koronaan sairastumisesta. Toisaalta lääkkeiden saatavuudesta on kysytty apteekin henkilökunnalta.\n– Kun uutisissa on kerrottu, että korona voi vaikuttaa lääkkeiden saatavuuteen, niin toki se on aiheuttanut kysymyksiä. Mutta mielestäni asiakkaat eivät ole vaikuttaneet olevan huolissaan omasta sairastumisestaan koronaan.\nApteekkareista molemmat muistuttavat, että käsidesin käytön lisäksi ihmisten olisi nyt muutenkin syytä muistaa hyvä käsihygienia ja yskimistekniikka.\n– Käsiä kannattaa pestä huolellisesti ja aktiivisesti. Ja jos yskittää tai aivastuttaa, niin oma kyynertaive on oikea paikka.\nLue lisää aiheesta: apteekit kasidesi korona koronavirus


Bikini party | Kolikkopelit | Pelaa netissä | 2022 | Slotozilla\nIlmainen Bikini party kolikkopeli\nArvioi sivu : ( 197 ääntä )\nMax panos: 0.50\nPelit Aiheet: Meri , Muu , Urheilu\nBikini Party arvostelu\nMicrogaming tunnetaan lukuisista hittipeleistään, joiden joukossa myös Bikini Party ehdottomasti on. Sarjakuvakyyliin toteutettu peli, jossa naiset bikineissä pelaavat rantalentopalloa vie pelaajan leppoisiin tunnelmiin jahtaamaan jättipotteja. Pelissä on 5 kelaa ja jopa 243 erilaista tapaa voittaa. Lisäksi wild ja scatter nostavat tunnelmaa entisestään.\nBikini Party slottia pääsee pelaamaan monella suurella suomenkieliselläkin casinolla, sillä suosittu peli löytyy lähes kaikilta Microgaming-kasinoilta. Pelistä on olemassa sekä ilmainen versio, joka ei vaadi rekisteröitymistä, että rahasta pelattava versio. Kolikkopeli toimii suoraan selaimessa.\nPanoksen voi kolikkopelissä määrittää 0.25—125 kolikkoon, joten kehittäjät ovat ajatelleet kaikenlaisia pelaajia. Voittolinjat ovat pelissä kiinteitä. Peli käynnistyy Spin-painikkeella tai näppärän Autoplay-toiminnon avulla. Bikini Party a on käännetty monille kielille, mutta suomeksi peliä ei vielä löydy. Englanninkielinen versio on kuitenkin käyttöliittymältään samanlainen kuin muutkin kehittäjän pelit, joten kieli luo merkittäviä esteitä pelin käyttöön.\nVoittoja alkaa kertymään, kun keloille saa vähintään kolme samanlaista symbolia. Parhaat voitot saa viidellä identtisellä symbolilla. Matala-arvoisimmat symboleista ovat 9—A, joiden arvot ovat maksimissaan 500 ja 1000 kolikon välillä. Korkea-arvoisempina symboleina ovat rantalentopallon pelaajat, kuten voi odottaa. Naisten hiusten ja ihonvärit ovat erilaisia, jotta symbolit erottaisi toisistaan, ja heistä voi voittaa isoja potteja aina mustatukkaisesta 2500 kolikon pelaajasta brunetteen, joka voi tuoda 20 000 kolikon voitot. Kyseessä ei ole siis aivan perinteinen hedelmäpeli.\nBikini Party kolikkopeli antaa myös mahdollisuuden kasvattaa voittoja erikoistoimintojen siivittämänä:\nWild: Pelin logo on wild, joka voi ilmestyä 2. ja 4. kelalle ja korvata muut symbolit paitsi lentopallon, joka on scatter.\nScatter: Lentopallo, joka on scatter, voi tuoda voittoja, mutta se käynnistää myös Bikini Party ilmaiskierrokset, kun niitä saa keloille ainakin kolme kappaletta. Ilmaisten pyöräytysten aikana voitot kolminkertaistetaan, ja ilmaiskierroksia voi saada lisää, jos keloille saa 3—5 scatteria.\nMuita erikoistoimintoja kuten bonuspelejä tai Microgamingin peleistä usein löytyvää onnenpyörää pelissä ei ole. Kertoimet, ilmaiskierrokset ja wildit löytyvät lähes jokaisesta kehittäjän pelistä, joten pelin pelaaminen on helppo oppia, jos on vähänkin kokemusta.\nMiten voittaa Bikini party -kolikkopelissä?\nBikini Party on melko tavallinen kolikkopeli Microgamingiltä; sen palautusprosentin arvioidaan olevan 96—97 % väliltä, ja volatiliteetti on keskitasoa tai hieman matalahko. Perusperiaatteet on helppo oppia, mutta useimmiten suurin osa kokemattomammista pelaajista tykkää pelata varman päälle ja testaa peliä ensin ilmaisversiona. Jos netticasino antaa tähän mahdollisuuden, kannattaa se hyödyntää.\nPelistä voi voittaa maksimissaan 4000x panoksensa, joten päävoitot eivät ole aivan pieniä. Matalahkon volatiliteetin vuoksi nämä isommat voitot osuvat kuitenkin kohdalle hyvin harvoin. Pienempiä voittoja on sen sijaan tarjolla usein. Niihin on tästä syystä järkevä tyytyäkin enimmäkseen; varovainen pelitapa on tässä pelissä eduksi.\nBikini Party ssa parasta on ehkä pelin tunnelma. Tämän pelin parissa on mukava irrottautua arjesta ja lähteä toisiin maisemiin; käyttöhelppous tekee siitä rentouttavan ja huolettoman valinnan. Peli haastaa teeman ja tunnelmansa vuoksi jopa suosituimmat kolikkopelit. Yksinkertaisuus tekee siitä toisaalta hieman mielikuvituksettoman; esimerkiksi erikoistoiminnot eivät tarjoa pelaajalle juuri mitään uutta.\nSlotti on hyvä valinta pelaajalle, joka etsii ennen kaikkea leppoisaa tunnelmaa. Voit pelata Bikini Party casinot kolikkopeli valtaosalla suomenkielisiä kasinoita ja monilla suurilla kansainvälisilläkin kasinoilla. Muista vastaavia pelejä ovat Microgamingiltä esimerkiksi klassinen Playboy sekä latinanaisia ja aseita tarjoileva Pistoleras.


Leijonat kaatoi Venäjän Karjala-turnauksen avausottelussaan\nSami Vatanen loisti Leijonien takalinjoilla 3–0-voitossa Venäjää vastaan. Täksi kaudeksi Eurooppaan palannut puolustaja iski tehot 0+2.\n"Mikäs sen hienompaa kuin pelata pitkästä aikaa maajoukkueessa – ja vielä kotiyleisön edessä."\nTorstai-iltana Hartwall Areenassa pelattu jääkiekon Karjala-turnauksen kamppailu Suomi – Venäjä päättyi Leijonien upeaan 3–0-voittoon. Kokemusta pursuava Jukka Jalosen miehistö päihitti Venäjän nuoren joukkueen ongelmitta.\nSuomen kaikki kolme maalia syntyivät ylivoimalla. Avausmaalin napautti toisessa erässä Harri Pesonen, joka sai takatolpalle makean syötön Miro Aaltoselta. Toinen syöttöpiste meni Sami Vataselle. Noin neljä minuuttia tämän jälkeen Aaltonen tälläsi Leijonat 2–0-johtoon suoraan Vatasen syötöstä lähteneellä lämärillä. Viimeinen osuma tuli kolmannessa erässä, kun Valtteri Filppula ohjasi Aaltosen napakan syötön alivoimanelikon keskeltä maaliin. Toisen syötön 3–0-maaliin sai Iiro Pakarinen.\nSuomen maalia vartioineelle Juho Olkinuoralle merkittiin nollapelissä 17 torjuntaa.\nLeijonien pelit Karjala-turnauksessa jatkuvat lauantaina Tshekkiä vastaan ja sunnuntaina Ruotsia vastaan.\nVatanen tyrkyllä olympiajoukkueeseen\nSuomen puolustuksen johtohahmona Venäjä-voitossa häärinyt Vatanen teki upean paluun leijonapaitaan. Viimeksi vuoden 2016 World Cupin maajoukkueessa esiintynyt Vatanen oli torstaina vahva pelin jokaisella osa-alueella.\n- Mikäs sen hienompaa kuin pelata pitkästä aikaa maajoukkueessa – ja vielä kotiyleisön edessä. Kyllä se aina sytyttää. Kauhean usein ei maajoukkuepaidassa pääse Suomeen pelaamaan. Nämä ovat ainutlaatuisia juttuja, hehkutti Vatanen MTV3:n haastattelussa ottelun jälkeen.\nViimeiset yhdeksän kautta Pohjois-Amerikassa pelannut Vatanen palasi täksi kaudeksi Euroopan kentille, kun hän allekirjoitti yksivuotisen sopimuksen Sveitsin pääsarjajoukkue Genève-Servetten kanssa. NHL:ssä yhteensä 473 ottelua pelannut JYP-kasvatti on aloittanut vahvasti Sveitsissä, sillä 14 pelatun ottelun jälkeen hänellä on seurajoukkueessaan kasassa tehopisteet 3+9=12.\nErinomaisista luistelutaidoistaan, ylivoimaosaamisesta ja hyökkäyspään pelaamisesta tunnettu Vatanen on osoittanut alkukaudella olevansa edelleen NHL-tason pelaaja. Hän onkin mainio vaihtoehto Leijonien puolustusosastolle ensi vuoden helmikuussa pelattaviin Pekingin olympialaisiin, mihin myös NHL-pelaajat lähtevät mukaan.\nSuomen olympiajoukkueeseen on hyökkääjien osalta valtavasti NHL-tarjontaa, mutta puolustuspäähän voi mahtua mukaan myös Euroopasta, sillä NHL:ssä vakituisesti pelaavia suomalaispakkeja on käytännössä vain kuusi. Tällä hetkellä näyttääkin siltä, että juuri Vatanen on selkeä ykkönen Euroopassa pelaavista suomalaispuolustajista.


ALV 24% 1 355 € Vuosimalli 2012\nPoistomyynnissä käyttämätön, varaston perukoille jäänyt metsäperäkärry kuormaajalla, vetolaitteella ja vinssillä. Mukana tulee liitäntäsarja, jolla kärry saadaan kytkettyä kuormaajaan. Kaksitoiminen takaulosotto on välttämätön.\n- pituus 3,8 m\n- kuormatilan pituus 2,6 m\n- kuormaimen maksimiulottuma 3,2 m\n- kuormainen nostokyky: 2m/350kg-3,2m/250kg\n- kuormatila 1,7 m3\nListahinta 2017 hinnastossa oli 14 817€. Piilota »\nAvant Hinattav hiekoitin '13\nAvant 528 LX '13\nAvant Metsäperäkärry 4WD ja vinssi\nNettikone ID 1734763


Hyvästi Buena Vista! - Viihde - Ilta-Sanomat\nHyvästi Buena Vista!\nYhdeksän vuotta sitten alkanut Buena Vista Social Club -ilmiö jatkuu yhä uusien levyjen muodossa, mutta vanhat tekijät ovat katoamassa keskuudestamme. Iäkkään kaartin viimeinen, laulaja Ibrahim Ferrer, kuoli 6. elokuuta kotikaupungissaan Havannassa.\nKuubalaismuusikot toivat maagisen ja aistillisen Buena Vista -musiikin Suomeen vuoden 2000 Pori Jazzissa. Ibrahim Ferrerin ohella vaikutuksen tekivät pianisti Rúben Gonzáles ja laulajatar Omara Portuondo. Perinteiset akustiset kuubalaisrytmit olivat sen jälkeen meilläkin listakamaa. Santiago de Cubassa 1927 syntynyt son- ja bolero-mestari Ibrahim Ferrer aloitti uransa 1940-luvulla mutta katosi sitten pitkäksi aikaa kuvioista. Kun Buena Vista -ryhmää koottiin, Ferrer asui yksin ränsistyneessä havannalaishuoneessa ja elätti itsensä muun muassa kengänkiillottajana. Ferreristä tuli kansainvälinen julkkis ja maailmanmusiikin supertähti vasta vanhoilla päivillään. Alkuperäisen ryhmän tunnetuimmista tähdistä elossa on enää Kuuban Edith Piafiksi mainittu, tanssijana uransa aloittanut bolero-laulaja Omara Portuondo. Hän jäi Kuubaan ja teki useita albumeja sekä soolona että eri yhtyeiden laulusolistina.


Hannelen paratiisi ♥: Suksi-leskenä\nHyvä että mieheni junalla liikkeellä, 24 tuntia yhteen suuntaan. Mies hiihtää Narvikissa, minä mieluimmin katselen ruusuja Englannissa.\nOi, tuosta rinkasta selässä tulee mieleen poikani, joka lähtee alle kahden viikon päästä kiertämään Thaimaata KUUKAUDEKSI..! Löysin kaapistani hänelle kaipaamansa rinkan.\nperjantaina, 16 huhtikuuta, 2010\nHannele, olet siis lähdössä ruusumatkalle Englantiin: Great!\nMilloin lähdet naapurisaarelle?\nSulla on tulossa hieno matka, toivottavasti lentoliikenne pelaa. Kurjet tulevat tänne päin, Sulvalle, yhdelle pellolle...\nStansta, voi että, kuulostaa ihanalta.\nLeena Lumi, kyllä minun on Englantiin päästävä kerran vuodessa.\nVihreät niityt, viikko ennen juhannusta, Stratford upon Avon, Cambridge, Salisbury, Sissinghurst ja muuta sellasta.\nVilukissi, kesäkuussa vasta, en osaa huolestua. Voi miten nuo kurjet on hienoja, eka kerran näin.\nAi, olet matkalle pian lähdössä, mutta vasta kesäkuussa vai?\nMutta oli noi kurjet kyllä todella hienot ja varmaan niin mieleen painuva muisto niistä ja niiden näkemisestä.\nHarakka, kurjet hienoja lintuja. Mies laskettelee mäkiä nyt ja minä menen sitten kesällä Englantiin.\nOnnellinen suksi-leski kuitenkin, kun tuollainen vuosittainen matka odottamassa.\nRita, ei ole pakkoa koko lomaa viettää yhdessä samassa paikassa ;)\nMukava lomamatka sitten tiedossa. Me täällä tietenkin odotamme kuvallisia tuliaisia. :)\nUnelma, en lähde minnekään ilman kameraa ;)


Yrittäjä, huomioi kirjanpidon säilytysaika ja hallitse kuittiralli! | UKKO.fi\nYrittäjä, huomioi kirjanpidon säilytysaika ja hallitse kuittiralli!\nYksi yrittäjyyden tärkeimpiä vastuita on huolehtiminen siitä, että liiketoiminnasta kertyvät tärkeät tositteet – kuten kuitit ja sopimukset – sekä muut dokumentit kerätään talteen kirjanpitoa varten. Tässä tulee huomioida myös lakisääteinen kirjanpidon säilytysaika.\nTositteiden säilytys voi kuitenkin käydä haastavaksi, jos sille ei luo järkeviä käytänteitä. Yrittäjyyskoulumme kokosi sinulle tähän artikkeliin vinkit kirjanpitoaineiston järkevään säilyttämiseen!\nMistä kirjanpidossa on kyse?\nKerromme tämän lyhyesti siltä varalta, että että olet tuore yrittäjä ja vasta selvittelet yritystoimintaan liittyviä asioita. Jokaisen yrityksen on pidettävä kirjanpitoa, jotta yrityksestä ja sen toiminnasta muodostuu selkeä kuva. Kirjanpidosta selviää muun muassa seuraavat asiat:\nyrityksen liiketoiminnan edistyminen\nmistä rahaa on tullut ja mihin sitä on käytetty\nmitä ja milloin yrityksessä on tapahtunut\npaljonko verotettavaa on kertynyt vuoden loppuun\nToiminimiyrittäjänä voit hyvin joko hoitaa yrityksesi kirjanpidon itse tai antaa sen ulkoisen tahon hoidettavaksi; tämä riippuu omasta motivaatiostasi ja liiketoimintasi suuruudesta.\nJos toimintasi on esimerkiksi melko pienimuotoista ja kirjanpito yksinkertaista, voi sinun olla järkevämpää huolehtia siitä itse. Mikäli liiketoimintasi taas on isompaa tai sinusta tuntuu, ettei aikasi tai mielenkiintosi riitä kirjanpidon tekemiseen, on sen ulkoistaminen kannattavaa. Tästä voit lukea lisää artikkelistamme Toiminimen kirjanpito itse – milloin se on järkevää?\nPäädyitpä kumpaan vaihtoehtoon tahansa, tulee sinun itsesikin olla tarkka yritystoimintaasi liittyvien tositteiden kanssa. Ne ovat kirjallisia dokumentteja, jotka todentavat yrityksen erilaisia liiketoimintapahtumia.\nKuittien lisäksi tositteita ovat muun muassa laskut, tiliotteet, vuokrasopimus ja palkkalaskelmat.\nNiiden huolellinen tallettaminen on tärkeää, sillä niiden kautta kirjanpitäjä saa kirjanpidon vaatimat tarkat, lain edellyttämät tiedot. Tositteita tulee säilyttää pidemmän aikaa, koska verottaja saattaa pyytää niitä nähtäväkseen vielä myöhemmin.\nYrityksen kirjanpidon säilytysaika on aineiston tyypistä riippuen tavallisesti 6 tai 10 vuotta; nämä ajat on määritelty kirjanpitolaissa. Siksi huolellisuus ja järjestelmällisyys ovatkin valttia niiden tallentamisessa ja säilytyksessä.\nKuusi vuotta säilytettävään aineistoon kuuluvat tilikauden tositteet, liiketapahtumien kirjeenvaihto ja muu liiketapahtumia varmentava kirjanpitoaineisto.\nAikaa aletaan tällaisen aineiston kohdalla laskea sen kalenterivuoden viimeisestä päivästä, jona kyseinen tilikausi päättyy. Näin ollen esimerkiksi 31.03.2021 loppuvan tilikauden jälkeen kuusi vuotta säilytettävät tositteet tulee säilyttää ainakin vuoden 2027 loppuun saakka.\nSen sijaan 10 vuotta säilytettävään aineistoon kuuluvat muun muassa yrityksen toimintakertomus, tilinpäätös, kirjanpitokirjat ja luettelo kirjanpidosta sekä sen aineistosta. Tämän aineiston kohdalla kello alkaa tikittää suoraan tilikauden viimeisestä päivästä; jos tilikausi siis päättyy 31.3.2021, on aineisto on pidettävä tallessa vähintään 31.3.2031 asti.\nOn myös tositteita, joita tulee säilyttää pysyvästi. Näihin kuuluvat muun muassa yrityksen yleismääräykset ja -ohjeet, pöytäkirjat ja omaan toimintaan liittyvät sekä toiminnan kannalta merkittävät esitteet, mainokset ja muut julkaisut.\nKevytyrittäjien ei tarvitse huolehtia kirjanpidostaan itse, vaan heidän käyttämänsä laskutuspalvelu – kuten UKKO.fi – hoitaa sen heidän puolestaan.\nLaskutuspalvelu säilyttääkin kuitit ja muun aineiston kirjanpitolain mukaisesti. Kevytyrittäjän tulee kuitenkin itsekin muistaa säilyttää kuittejaan ja muita tositteita ainakin vuoden ajan hänen oman henkilökohtaisen verotuksensa vuoksi.\nNäin säilytät kirjanpitoaineistosi järkevästi\nKirjanpitoaineistoa on mahdollista säilyttää sähköisesti, paperisena tai sekä että; voit itse valita, mitä tapaa haluat käyttää. Pääasia on, että kaikki aineisto on hyvässä tallessa ja tarvittaessa helposti löydettävissä sekä luettavissa.\nJos sinusta tuntuu mukavammalta, että tärkeät paperisi ovat fyysisessä muodossa ja käsin kosketeltavissa, voit tallentaa kirjanpitoaineistosi selkeästi nimettyihin mappeihin tai kansioihin. Mikäli säilytät niitä kotitoimistolla, kannattaa niille varata oma tilansa; näin ne eivät huku muiden tavaroiden joukkoon tai päädy vahingossakaan roskiin kevätsiivoushuumassa.\nSähköinen arkistointi on kuitenkin loistava vaihtoehto. Sen avulla vältät äärimmillään pursuilevat arkistokaapit, ja aineistot ovat saatavillasi käytännössä missä vain!\nSähköisessä säilytyksessä voit käyttää omaa tietokonettasi tai vaikkapa ulkoista kovalevyä. Käteviä ovat kuitenkin myös pilvipalvelut tai taloushallinto-ohjelmat; jos käytät näitä, voit päästä aineistoihin käsiksi milloin vain ja millä tietokoneella tai älypuhelimella tahansa – kunhan muistat käyttäjätunnukset.\nJos päädyt käyttämään säilytyksessäsi esimerkiksi Google Drivea tai Dropboxia, suosittelemme tekemään aineistoille oman kansion, joka on selkeästi nimetty. Mikäli aineistoa alkaa kertyä paljon, kannattaa kansion sisään luoda lisää kansioita, joihin voit järjestellä aineistoja esimerkiksi vuosittain tai asiakkaan mukaan.\nKun saat asioidessasi kuitin, tallenna se välittömästi itsellesi: nappaa siitä selkeä valokuva ja lataa se saman tien palveluun.\nNäin tärkeät tiedot ovat sinulla tallessa, vaikka paperinen kuitti katoaisi tai tuhoutuisi. Jotta säilöminen olisi mahdollisimman kätevää, kannattaa pilvipalvelun sovellus ladata puhelimeen.\nMuista myös nimetä kukin tiedosto selkeästi tallennuksen yhteydessä; voit laittaa siihen esimerkiksi laskuttajan tai ostajan nimen sekä päivämäärän. Näin löydät tietyn tiedoston myöhemmin helposti!\nHuomaa, että kirjanpitolain mukaan tositetta tai muuta kirjanpitoaineistoa ei saa poistaa eikä sen sisältöä muokata tilinpäätöksen laatimisen jälkeen. Aineiston muodon muuttaminen on kuitenkin sallittua, jos se on esimerkiksi säilytyksen tai käsittelyn kannalta helpompaa.\nEsimerkiksi paperisen tositteen voi hyvin muuttaa myöhemmin sähköiseen muotoon, kunhan sen sisältö pysyy muokkaamattomana.\nJos sinulla on ulkoinen kirjanpitäjä, laadi hänen kanssaan pelisäännöt kirjanpidon eri seikoista. Mikäli käytössäsi on sähköinen kirjanpito, tulee teillä molemmilla olla oikeudet säilytyskansioon. Käykää myös tietoturvaan liittyvät asiat läpi tarkasti.\nLisää tietoa aiheesta saat kätevästä Toiminimen kirjanpito -pikaoppaastamme!\nYrittäjyys\tVieraskynä: Yrittäjän työkykysykli muuttuvassa työelämässä\nYhteistyökumppanimme Varman eläkeratkaisuasiantuntija Leena Puurunen kirjoittaa työelämän muutoksista ja siitä, kuinka tärkeää yrittäjän on pysytellä niissä mukana. Tämä voi kuitenkin vaikuttaa haitallisesti työkykyyn ja jaksamiseen. Yrittäjien tueksi on onneksi tarjolla erilaisia ratkaisuja, joiden avulla heidän työkykysyklinsä saa pysyä normaalissa vauhdissa! Työelämän trendit, kuten yrittäjämäisen työn lisääntyminen, tekoäly, paikasta riippumaton työ ja ekologisuus, muuttavat tapaa tehdä työtä. Perinteinen ja moderni tapa…\nYrittäjyys\t5+4 kevytyrittäjän työvälinettä – joko hyödynnät näitä?