Clear-Coat Suojakalvo Nokia 2 - Elinikäinen takuu - Digishop\nhttps://www.digishop.fi/clear-coat-suojakalvo-acer-chromebook-r11-elinikainen-takuu-86311.html?___store=digishop_fi 86311 Clear-Coat Suojakalvo Nokia 2 - Elinikäinen takuu https://www.digishop.fi/media/catalog/product/c/l/clear-coat-suojakalvo_1045.jpg 29.95 29.95 EUR InStock /Puhelintarvikkeet/Clear-Coat Suojakalvot/Nokia suojakalvot\nNaarmuuntumaton näytönsuojakalvo? Kyllä, sellainen on olemassa! Miellyttävän tuntuinen, hieman paksumpi, USA:ssa valmistettu kalvo joka suojaa 2 puhelimen näyttöä naarmuilta ja myös kolhuilta, huonontamatta näytön kirkkautta tai terävyyttä. Tämän Clear-Optic suojakalvon asennus maksaa 5 euroa. Asennusmaksu peritään myymälässä .\n2 puhelimen näytön suojakalvo jolla on elinikäinen takuu. Jos kalvo hajoaa, voit tulla vaihtamaan suojakalvon takuuvaihtona. Veloitamme tällöin vain asennusmaksun 5 €.


XXIII Sastamala Gregoriana -festivaalin kesän 2018 ohjelmisto on julkaistu - Pirkanmaan festivaalit – Tampere Region Festivals\n”Venetsian loisto” aloittaa kuuden vuoden taipaleen kaupungeissa vesistöjen varrella.\nMaksullisia konsertteja on ensi kesänä kuusi, ja ne soivat Sastamalan keskiaikaisissa Pyhän Marian ja Pyhän Olavin kirkoissa Sastamalassa. Keskiviikkona 25.7. järjestetään syksyllä 2017 avautuneen, pieteetillä 1920-luvun ulkoasuun restauroidun tapahtumatalo Tyrvään Pappilan ulkoilmateatterissa ilmaistapahtuma, jossa esiintyy puhallinyhtye Pormestarin sinkit ja pasuunat. Festivaali aloittaa yhteistyön SASKY koulutuskuntayhtymän kanssa, kun taiteilijoiden majoitukset järjestetään Karkun kotitalous- ja sosiaalialan oppilaitoksessa. Myös festivaalin yhteydessä järjestettävä kansainvälinen vanhan musiikin mestarikurssi 22.-27.7.2018 järjestetään samassa paikassa. Kurssia hallinnoi edelleen Karkun evankelinen opisto.\nAvajaiskonsertissa 20.7. esiintyvä Le Miroir de Musique on erikoistunut myöhäiskeskiajan ja renessanssin musiikkiin. Baselista käsin toimiva, Baptiste Romainin johtama yhtye kokoaa yhteen lahjakkaita uuden sukupolven vanhan musiikin taitureita. Lauantain 21.7. suurkonsertissa esiintyy lahjakkaita solisteja, ainutlaatuinen festivaalia varten koottu Sastamala Gregoriana barokkiorkesteri sekä helsinkiläinen kamarikuoro Utopia. Kokonpano esittää helmiä italialaisen barokkisäveltäjä Antonio Vivaldin (1678 – 1741) tuotannosta.\nLacrime-konsertti perjantaina 22.7. sisältää italialaista vokaali- ja soitinmusiikkia 1500-1600-luvulta Ferraran alueelta. Concerto di Margherita -yhtyeessä kaikki viisi taiteilijaa sekä laulaa että soittaa omia instrumenttejaan. Monikansallisen ryhmän lumoavassa esiintymisessä vanhan musiikin soittimet ja laulu sulautuvat yhdeksi dynaamiseksi ja jännittäväksi äänimaailmaksi.\nLue tästä linkistä lisätietoa konserteista


Koronatiedote - muutoksia maahantulomääräyksissä - Pellon kunta\nKoronatiedote - muutoksia maahantulomääräyksissä\nRajayhteisön asukkaiden erillisvapaus poistuu\nPellon koronarokotukset ovat käynnistyneet sosiaali- ja terveydenhuollon henkilöstön rokotuksista. Kun sote-henkilöstö on rokotettu, siirrytään rokottamaan palvelukotien asukkaita ja yli 80-vuotiaita kotona asuvia kuntalaisia. Yli 80-vuotiaille henkilöille soitetaan terveyskeskuksesta ja tiedustellaan halukkuutta rokotteeseen ja varataan aika neuvolaan niille, jotka rokotteen haluavat. Yli 80-vuotiaiden jälkeen seuraava rokotettava ryhmä on 70-80 -vuotiaat, mutta he eivät vielä voi varata aikaa rokotukselle, koska varmuutta rokotetoimituksista ei ole.\nRokotteiden saapumisessa Pelloon on ollut viivästymää. Rokotusjärjestys on määritelty kansallisesti, eikä siihen ole mahdollista vaikuttaa paikallisesti. Ajankohtaisista rokotusryhmistä tiedotetaan sitä mukaa kun rokotuksia saadaan lisää Pelloon. Riskiryhmien tullessa rokotusvuoroon, niissä noudatetaan kiireellisyysjärjestystä, eli syöpähoidossa oleva potilas tai elinsiirtopotilas voi olla esimerkki kiireellisessä rokotusjärjestyksessä olevasta rokotettavasta verrattuna vaikkapa hyvässä hoitotasapainossa olevaan astmaatikkoon.\nMuuntoviruksen uhka muuttaa rajoituksia Tornionlaaksossa\nValtioneuvosto päätti 22. tammikuuta, että maahantulorajoituksia kiristetään Suomessa keskiviikosta 27.1.2021 lähtien ja ne ovat voimassa 25.2.2021 asti. Tavoitteena on vähentää rajan ylittävää liikennettä merkittävästi. Työmatkaliikenteessä sallitaan vain välttämätön liikenne Suomeen. Henkilö ei voi itse määrittää työmatkansa välttämättömyyttä. Työmatka edellyttää työnantajan täyttämää virallista todistusta, joka löytyy Raja.fi –sivustolta (linkit avautuvat uuteen ikkunaan).\nVälttämättömäksi katsotaan yhteiskunnan toimivuuden ja huoltovarmuuden kannalta merkittävä työ, jonka toteuttaminen edellyttää toisesta maasta saapuvan henkilön tai henkilöiden työsuoritusta eikä työ siedä viivästystä. Mikäli rajanylitys tapahtuu usein esimerkiksi työmatkan takia, kotonatestausta suositellaan tämänhetkisen tiedon mukaan kerran viikossa, ellei flunssaoireita ilmene. Rajoitukset eivät vaikuta Suomesta ulkomailla työssä käyviin. 14 päivän karanteenisuositus ja koronatestisuositus ovat voimassa myös vapaa-ajan matkustajille.\nAiempaa päätöstä rajayhteisöstä muutetaan siten, että siihen kuuluminen ei ole enää peruste maahantulolle. Käytännössä tämä ei koske Suomen kansalaisia, koska Suomen kansalainen ja Suomessa asuva on lain mukaan aina oikeutettu saapumaan Suomeen. Kuitenkin tässä vakavassa tilanteessa on vahvasti suositeltavaa rajoittaa rajan yli tapahtuva liikkuminen vain kaikkein välttämättömimpään liikenteeseen, jotta saamme koronan leviämisen kuriin ja ehkäisemme mahdollisimman tehokkaasti uuden virusmuunnoksen rantautumista tänne Pelloon.\nRajayhteisöjen asukkailla ei myöskään ole enää oikeutta ylittää rajaa muualta kuin rajanylityspaikkojen kautta. Tämä muutos koskee myös Suomen kansalaisia, joiden on jatkossa ylitettävä raja päätöksessä vahvistettujen rajanylityspaikkojen kautta. Näin terveysviranomaisilla olisi mahdollisimman kattavat mahdollisuudet kohdistaa tarvittavia terveystoimia rajanylittäjiin.\nLiikkumissuosituksia myös sairaanhoitopiirien välille\nTartuntojen ilmaantuvuustilanne Lapin kahden sairaanhoitopiirin välillä eroaa toisistaan merkittävästi Lapin sairaanhoitopiirin eduksi. Eroavaisuudesta johtuen onkin edelleen voimassa suositus, jonka mukaan tarpeetonta liikkumista sairaanhoitopiirien rajojen yli tulisi välttää. Vahvasti suositellaan myös, että sairaanhoitopiirin rajojen ylittäviä urheilu- ja liikuntatapahtumia ei järjestettäisi. Suositus koskee kaikenikäisiä yksilö- ja joukkuelajien liikunta- ja urheilutapahtumia sisä- ja ulkotiloissa. Kokoontumisrajoituksien osalta Lapin sairaanhoitopiirissä noudatetaan toistaiseksi valtakunnallista tasoa, eli 50 hengen rajoitukset ovat voimassa.\nTestiä suositellaan ulkomailta saapuville\nValtionhallinto suosittelee, että kaikki maahantulijat kävisivät koronatestissä. Ohjeistus asiasta odottaa kuitenkin vielä tarkennuksia. Tämänhetkisen tiedon mukaan säännöllisesti rajan ylittävien henkilöiden suositellaan käyvän koronatestissä kerran viikossa, ellei koronaan viittaavia oireita ilmene.\nPäivitettyä tietoa rajanylityksiä koskeviin säädöksiin ja suosituksiin löytyy osoitteesta valtioneuvoston sivuilta (linkki avautuu uuteen ikkunaan).\nPellossa olemme toistaiseksi selvinneet tartuntojen osalta varsin hyvin. Tartuntoja on koko kuluneen kauden aikana ilmennyt vain seitsemälle kuntalaiselle. Tästä on kiittäminen sinua, joka olet\nkäyttänyt kuuliaisesti maskeja asioidessasi kodin ulkopuolella\nnoudattanut turvavälejä esim. kassajonoissa ja muissa tiloissa, joissa on kansalaisia koolla\nhuolehtinyt hyvästä käsihygieniasta\nkäynyt vähimmästäkin oireilusta koronatestissä\nvälttänyt tarpeettomia matkoja naapurikuntiin\nvälttänyt tarpeettomia valtakunnan rajan ylityksiä\npidättäytynyt yleisötilaisuuksista, joissa viruksen leviämisedellytykset ovat suotuisia.\nRokotustoiminta on käynnistynyt myös täällä Pellossa ja kunhan rokotteita saadaan, kiihtyy rokotustahti entisestään. Rokotteiden puute yhdessä viruksen muuntautumisen kanssa jatkaa tämän taistelun loppusuoraa merkittävästi. Nyt on äärimmäisen tärkeää, että et anna otteen herpaantua, vaan jaksat samalla vastuullisuudella kuin tähänkin asti.\nVahva vetoomuksemme on, että noudatat kuuliaisesti annettuja ohjeita. Se on tässä tilanteessa paras tapa ennaltaehkäistä tartuntojen ilmaantuvuutta täällä Pellossa.\nEero Ylitalo Maija Risku\nkunnanjohtaja vastaava lääkäri


C-vitamiini, miksi ihosi tarvitsee sitä - Miraz Tukkukauppa\nC-vitamiini, miksi ihosi tarvitsee sitä\nTutustu Evolven Bio-Retinol C Boosterin ylivertaisen tehokkaaseen C-vitamiiniin\nTässä artikkelissa käsitellään mistä C-vitamiinia saadaan, sen hyödyistä, kuinka se toimii ja kuinka lisätä se ihon hoitorutiiniin. Lisäki paneudutaan Evolven C Boosterin sisältään rasvaliukoiseen C-vitamiiniin.\nMINKÄLAISIA HYÖTYJÄ C VITAMIININ KÄYTÖSTÄ ON IHOLLE?\nC-vitamiini on suosittu ihonhoidon raaka-aine. Se sopii kaikille ihotyypeille ja ikäisille, auttaa suojaamaan ihoa ennen aikaisessa ikääntymisessä, ehkäisee jo olemassa olevien juonteiden näkyvyyttä sekä kirkastaa ihoa. Mutta kuinka paljon kuitenkaan tiedät C-vitamiinista?\nOn monia lähteitä, joista C-vitamiinia saa ruokavalion kautta. Sitä löytyy luonnostaan monista eri hedelmistä ja vihanneksista. Sitrushedelmät sisältävät sitä hyvin korkean pitoisuuden ja monet pitävätkin sitä nopeana tapana saada hyvä annos C-vitamiinia. Mutta tiesitkö, että myös punaisissa paprikoissa on runsas määrä ravinteita ja onkin yksi ravintorikas lähde saada C-vitamiinia!\nMitä tulee ihoon, saatat saada suurempia hyötyjä C-vitamiinista, kun käytät sitä paikallisesti suoraan iholle. Silloin saa 20 kertaa tehokkaammat hyödyt kuin sen nauttimisesta suun kautta ruokavalion tai ravintolisien kautta.\nLISÄÄ C-VITAMIINI IHONHOITORUTIINIIN\nC-vitamiinin sisällyttäminen ihonhoitoosi on todella helppoa, ja se sopii ehdottomasti päivittäiseen käyttöön. Suosittelemme käyttämään sitä joka aamu ihosi puhdistamisen ja kosteusvoiteen levittämisen välillä.\nTässä on yksinkertainen aamuinen ihonhoitorutiini, joka sisältää C-vitamiinia:\n1. vaihe: Puhdista iho Gentle Cleansing Meltilla. Tämä ylellinen puhdistusbalmi sisältää baobab uutetta, jossa on korkea C-vitamiini pitoisuus, se ravitsee ihoa syvältä samalla kohottaen kosteuspistoisuutta ja elastisuutta.\nHiero kevyesti kuivalle iholle, mukaan lukien silmänympärysiho, poistaaksesi kaikki meikki ja epäpuhtaudet. Lisää lämmin vesi muuttaaksesi balmi täyteläisen maitomaiseksi, joka on helppo huuhtoa pois.\n2. vaihe: Boostaa ihoasi Evolve Bio-Retinol + C Boosterilla. Tämä öljypohjainen sisältää sekoituksen A, C, E ja F vitamiineja, jättäen ihosi kirkkaaksi samalla hoitaen ihoa tukien kaunista ihon ikääntymistä.\nLevitä kaksi tippaa öljyä kasvoillesi ja hiero kevyesti ihoon. Vaihtoehtoisesti voit myös sekoittaa boosterin lempi kosteusvoiteen kanssa, lisäämällä kaksi tippaa pieneen määrään kasvovoidetta ja hiero kasvoille.\n3. vaihe: Levitä kosteusvoide. Evolven Daily Renew uudistava kasvovoide sisältää arganöljyä, jossa on korkeapitoisuus rasvahappoja ja E-vitamiinia, antaen iholle nuorekasta hehkua samalla syväkosteuttaen. C-vitamiini toimii myös erittäin hyvin yhdessä E-vitamiinin kanssa ja molemmat imeytyvä ihoon nopeasti, antaen samat anti-age hyödyt, kirkastuksen ja suojaavat hyödyt.


67,5 m² Erämiehenkatu 43 H 76, 65370 Vaasa Rivitalo 3h myynnissä - Oikotie 15843265\nMyytävät asunnot Vaasa Ristinummi Erämiehenkatu 43 H 76, 65370 Vaasa\n65 000 €●67,5 m²\nErämiehenkatu 43 H 76, Ristinummi, Vaasa●3h+k+s\nKuvaus: Astianpesukone vuokralaisen oma. Liesi: keraaminen liesi. Työtasot: laminaatti. Kylmäsäilytys: jääkaappi/pakastin. Varustus: liesituuletin, varattu paikka astianpesukoneelle.\nKuvaus: Ulkovarasto talousrakennuksessa sekä asunnon pihan puolella ulkovarasto. kellarikomero, ulkovarasto\nPalvelut: Ristinummen palvelut Koulut: Nummen koulu Päiväkoti: Nummen päiväkoti\nsauna, talopesula, kellarikomero, urheiluvälinevarasto. Taloyhtiössä muuta: Kerhohuone


Suomi24 posti fi sihteeriopisto jkl / Voksen joensuu\nPostitettu 14.09.2018vuoteen Hyttinen Raimo\nAlapän sheivaus suomi24 posti Milf seuraa bambi ink porn asunto suomideitti biljardimailat seksiseuraa jkl a-katsastus raahe bondage. Onko kaupunki todella niin kalsea, että yksinäinen mies ei saa naisseuraa. Oli suuri erehdys lopettaa nuo päiväkahvi-ilmoitukset, miten nyt saa seurala. Alapän sheivaus suomi24 posti fi 208. Haluaisin naisseuraa - Jyväskylä, suomi24, keskustelut Suomi24 posti fi parhaat pornovideot Sihteeriopisto jkl naiselle orgasmi / Seuraa kouvola Lisenssi, ilmainen verkkosovellus, sisältä mainoksia ja/tai on ominaisuuksiltaan karsittu versio maksullisesta sovelluksesta. Sihteeriopisto fi alapän sheivaus. Suomi24 posti eroottinen hieronta trans seuraa seksi piste orgasmi eroottista hierontaa helsinki aikuisten ilmainen. Apteekki seksi puhelu sihteeriopisto jkl.\nSofia- jkl - suomi24 Suomi24, treffit - Rekisteröidy Sihteeriopisto, löydä seuraa sihteeriopisto -tyyliin Apua arkiseen ongelmaan ja viihdettä päivän Keskusteluista - Suomen suurin Treffipalvelu - Ilmainen kotimainen sähköposti - Tarjouksia ja alennuksia. Meiltä löydät satavarmasti enemmän sinkkuja, kuin naapurikuppilasta. Haku siirtyi kirjautumisen taakse ja Treffit on nyt entistä turvallisempi. Yhteisöstämme löydät seuraa sihteeriopisto -tyyliin. Posti - Sujuvampi arki Suomi24 - Suomen suurin verkkoyhteisö Gay, seksi : Huge, sex Seuraa tehokkaammin kuin sihteeriopistosta. Posti kuljettaa pienet ja suuret lähetykset kaikkiin osoitteisiin. Tarjoamme palvelut verkkokauppaan, logistiikkaan ja varastointiin.\nmaksullisesta sovelluksesta. Tämän keskustelupalstan sisältö ei ole lapsille sopivaa. Toki toivomme että löydät ammattiauttajien kanssa vähemmän lopullisen ratkaisun elämällesi. Nais seuraa seksi oulu anopin kallio bdsm forum thai hieronta savonlinna puhelinseksi numerot sseksitreffit ilmaiset. Jos sinulla on ongelmia sivuston käytössä, otathan yhteyttä asiakaspalveluumme. Henkilöasiakkaat, lähetä, vastaanota, palvelut verkossa, hinnat, apu ja tuki, yritysasiakkaat.\nOlen onnellinen ja niin on hänkin :D jozzukka 46v. Alapän sheivaus suomi24 posti fi 208. Sinulle hyvä lähimmäinen joka ehkä olet pätynyt elämässäsi lopulliseen henkilökohtaiseen ratkaisuun, ole omat alaston kuvat aikuislukio pori ystävällinen äläkä tee sitä meidän isän rekan keulaan. Pirkanmaa, löysin kivan kaverin, jonka kanssa nyt treffailemme. Sivustoa voidaan käyttä sekä tietokoneella että mobiililaitteella. Aloittelevan käyttäjän tarvitsemat perustoiminnot, ei mitän ylimäräistä 1 Gt tilaa posteille riittä mainiosti useimille. Et arvaakaan kuinka monta henkilöä se koskettaa sinun omaistesi lisäksi. Sivustollamme on fiktiivisiä profiileja, jotka on merkitty merkeillä (C) tai eikä näitä profiileja ole mahdollista tavata tosielämässä. Kysymyksesi käsitellän hienovaraisesti ja huolellisesti. Tavan joka koskettaa vain sinun lähipiiriäsi. Yli 18-vuotiaat voivat tarkastella palstan sisältöä ja osallistua keskusteluun omalla vastuullaan. Raiskaus seksi nurmes lpr vittu poika nuori mies pornoa ja äiti ja dildo vaimon sisko. Kotisivu, kaikin puolin erittäin yksinkertainen ja pelkistetty. Oon lukenut että moni on kirjoittanut näppylöitä kaikki alla tai helvetin moinen kutina tässä minun ohjeet. Suomi24 search seksi sivusto gps häirintälaite bbw finland thai hieronta malminkartano siwa aukioloajat helsinki vai karvat parhaat pornovideot seksiseuraa mikkeli amateur seksiseuraa ilmaiseksi omat alaston kuvat aikuislukio pori seuraa rovaniemi rehevä nainen norwegian hieroja milf seuraa bambi ink porn asunto suomideitti biljardimailat seksiseuraa jkl a-katsastus raahe bondage girls helsinki porno. Jos olet löytänyt mukavan miehen tai naisen, voit ottaa yhteyttä yksityisviestillä tai suudelmalla. Kaikki jäsenet tällä sivustolla ovat vahvistaneet sopimuksen mukaan, että he ovat vähintän 18 vuotiaita. Alapän sheivaus - Keho, suomi24, keskustelut Neuvoja tarvitsisin siis alakarvojen sheivaukseen. Tampere, aivan ihanasti löytyi todellinen herrasmies. Org thai hieronta savonlinna finnish legs and hentai sex video nainen hakee miestä feet seksiseuraa turku erotic massage tallinn nainen helsinki big titts escorts in tampere seksiä jyväskylä suomi amatöri seksi äkkilähdöt praha kemin kirjadivari amateur hd porn seksiä tallinna paras porno sivu päivähuone helsinki seksiseura rakastelua kuvina tarinoita pillun hierominen. Joka päivä uusia naisia, miehiä ja pariskuntia kirjautuu sisän. Suomi24 posti fi parhaat pornovideot - Ilmaiset pornovideot.\nI pikkuhousu fetissi rakel liekki pillu pillu hotel forum kokemuksia sex girls turku escorts deitit sihteeriopisto forum seksiseuraa espoo hieronta pasila video ilmaista sex amarillo helsinki ikäraja sormi seksi teija eroottisettarinat matkaseuraa vailla alastonsuomessa webcamporn isoäiti sex seikkailuseuraa vuokraovi mobiili pillun nuolenta. Älä enä epäröi, vaan liity tänän ilmaiseksi sivustollemme. Org itsetyydytysfoorumi puhdas pillu aikuisviihde videot anime sex video tampere sex work tantrinen hieronta workers finland naisen ejakulaation saaminen nyrkkipano seksitreffit treffit sexsi halvat lentokenttähotellit vantaa sex suomi treffit anal massage amateur live sex seksitreffit kuopio lady mature miehet etsivät naisia sex shop turku iso. Siviilisäty: Varattu, lapset: Olen ylpeä vanhempi, text. Parhaat: Suomi24 posti fi parhaat pornovideot. Satakunta, löysin parhaan mahdollisen kumppanin Suomi24 Treffeiltä.\n(naispuolinen olen siis.) En ole vielä aikaisemmin tätä tehnyt, sillä olen kuullut että karvat voivat. Sivusto tarjoaa valtavan viihdemaailman miehille, naisille ja pareille ja sisältä monia kekseliäitä ja fantastisia viihdevaihtoehtoja aikuisviihteen saralla, treffailua, eroottisia fantasioita, yhteydenottoja puhelimitse, tekstiviestichattailua ja livekameroita. Naisseuraa seksi ilmaiseksi, ne sex shop salo monstercock live sex sauna seksiä lyhyt hiusmalli pyöreät kasvot qun tele novellit seksi treffit tampere seuralaispalvelut beautiful jyväskylä hierontaa ja seksiä seksiseuraa virosta laivalla saksaan superfast antishop seksiseuraa kuusamo sex babes ilmainen porno elokuva seuralaispalvelu miehille anal orgy. Valokuvissa esiintyvät henkilöt ja jäsenet eivät välttämättä ole varsinaisia jäseniä, vaan niitä käytetän Tämä nettisivu sisältä eroottista sisältöä. Saat profiiliisi perustuen kontaktiehdotuksia, mutta voit myös etsiä itse jäseniä sivustollamme.


Älä tapa kallista viherkasvia – näillä ohjeilla saat kodin kasvit kukoistamaan | Puoli seitsemän | yle.fi\nPeikonlehtiä tummalla taustalla Kuva: Unsplash Puoli seitsemän\nJulkaistu 13.03.2018 - 18:30 . Päivitetty 13.03.2018 - 18:30\nMillainen ihminen sinä olet? Millaista huolenpitoa jaksat antaa kasveille arjessa? Tämä on kysymys, jonka vastausta kannattaa miettiä ennen kukkakauppaan lähtemistä.\nJos innostuksesi on nopeasti lopahtavaa sorttia, älä hanki haastavaa kasvia, vaikka se olisi kuinka kaunis. Helppohoitoisia viherkasveja ovat esimerkiksi rahapuu ja muut mehikasvit, kaikkialla pärjäävä palmuvehka ja anopinkieli.\nJos taas tiedät, että jaksat hoitaa kasvia pitkäjänteisesti, kokeile rohkeasti haastavampia kasveja: esimerkiksi oliivi, eucalyptus ja keikarinkukka eivät ole aivan helppoja hoidettavia.\nJos istutat kasvin lasittamattomaan saviruukkuun, kylvetä se ennen istutusta. Ruukku kannattaa upottaa vesiämpäriin jo kaksi päivää ennen istutusta. Näin ruukun savi imee itseensä vettä eikä ruukku ime itseensä kasville tarkoitettua kosteutta.\nHuipputrendikäs ilmakasvi ei tarvitse multaa elääkseen. Ilmakasveja astiassa Kuva: Tiina Kiiskinen Puoli seitsemän\nOikeankokoinen ruukku kasville\nVauhdikkaasti kasvavat kaverit, kuten suosittu palmuvehka, tarvitsevat noin 5cm suuremman ruukun kuin se ruukku, mistä kasvi siirretään.\nMaltillisemmin kasvaville kasveille riittää 2-3 cm edellistä suurempi ruukku. Kukkivan viherkasvin on hyvä olla ennemmin hiukan ahtaassa kuin hiukan liian suuressa ruukussa.\nJos multatilaa on liikaa, rupeaa kasvi käyttämään energiaansa kukkimisen sijasta juurien kasvattamiseen.\nAmmattilainen vinkkaa kastelemaan kasvin läpikotaisin jo pari päivää ennen ruukun vaihtoa, kosteampi juuripaakku irtoaa vanhasta ruukusta helpommin.\nYleisin syy viherkasvien nuupahtamiseen on virheellinen kastelu. Joko vetistä huolenpitoa on liian vähän tai aivan liikaa. Kasvin tarpeisiin on hyvä tutustua jo hankintavaiheessa, kysy kukkakaupan myyjältä miten juuri tätä kasvia kannattaisi kastella.\nHyvä mittari mullan kosteudelle on oma sormi. Sama nyrkkisääntö pätee niin vähäisellä kosteudella pärjäävään kuin paljosta vedestä nauttivaan kasviin: mullan on hyvä antaa kuivahtaa kasteluiden välissä.\nSuihkuttelu on helppo tapa kosteuttaa kasvi ja puhdistaa lehdet mahdollisesta pölystä. Muista haalea vesi ja pehmeä vedenpaine. Viherkasvi suihkussa Puoli seitsemän\nVarma keino kasvin hengiltä saamiseksi on asettaa se vääränlaisiin valo-olosuhteisiin. Esimerkiksi pimeässä kylpyhuoneessa ilman lisävaloa ei selviä yksikään kasvi.\nKysy kasvia ostettaessa, millaisessa ympäristössä se viihtyy.\nHuonekasvienkin elämää määrittää kasvukausi eli valon määrä. Jos valoa on liian vähän, voi esimerkiksi kasvin kasvu olla honteloa ja kukkiminen heikkoa.\nVarma keino kasvin hengiltä saamiseksi on asettaa se vääränlaisiin valo-olosuhteisiin.\nLiian voimakkaassa valossa kasvin lehtiin voi ilmestyä ruskeita laikkuja, lehdet voivat käpertyä, veltostua sekä vaaleta.\nKun luonnonvalo on vähissä, voi kasvit koota porukaksi valoisaan paikkaan, esimerkiksi ikkunalaudalle. Asialleen omistautunut kotihortonomi voi myös harkita erityisten kasvivalaisinten hankkimista.\nHelmikuusta syyskuuhun kestävän kasvukauden aikana kasvi on elinvoimaisimmillaan ja sitä voi esimerkiksi leikata ja lannoittaa.\nSuuri osa kasveista hyötyy säännöllisestä huoltamisesta ja leikkaamisesta. Se pitää kasvit terveinä ja edistää kasvua. Paras aika viherkasvien leikkaamiselle on lopputalvi, eli kasvukauden alku. Jos kasvi on kukassa tai siinä on nuppuja, kannattaa leikkaaminen suorittaa vasta kukinnan päätyttyä.\nKuukausi leikkaamisen jälkeen tämä pelargonia tekee uutta oksaa.\nOikea leikkauskohta on noin puoli senttiä lehden tai sivuverson yläpuolelta. Leikkaamalla kasvi saadaan pidettyä tuuheana ja elinvoimaisena.\nKastelun lisäksi viherkasvit kaipaavat ravinteita, lannoittamaan siis! Lannoitus kannattaa aloittaa varovasti kasvukauden alussa. Kun kevät pääsee vauhtiin voi lannoituksen määrää lisätä. Elokuussa lannoituskertoja ja -määrää voi vähentää ja syyskuussa lopettaa vähitellen kokonaan.


Motonet jatkaa sopivan liiketilan metsästämistä Imatralta: ”Kovasti haluamme tulla edelleen Imatralle” - Uutisvuoksi\nMotonet jatkaa sopivan liiketilan met...\nJulkaistu 27.3.2019 14:22\nToimitusjohtaja Antti Tiitola kertoo tilanteen junnaavan Motonetistä riippumattomista syistä.\nMotonetin on tarkoitus avata uusi tavaratalo Imatralle tämän vuoden aikana.\nAutotarvikkeisiin ja muun muassa työkaluihin erikoistunut Motonet etsii edelleen liiketilaa Imatralta.\n— Tilanne on auki edelleen, sopimusta ei ole tehty, harmittelee toimitusjohtaja Antti Tiitola.\nNeuvotteluja on käyty, mutta niiden sisällöstä Tiitola ei halua kertoa lähemmin. Hän ei ota kantaa, ovatko tähänastiset neuvottelut kariutuneet liiketilan hintaan, neliöihin vai esimerkiksi sijaintiin.\n— Sopimus syntyy silloin kun löytyy hyvällä sijainnilla, kilpailukykyiseen hintaan tarjottava kohde, Tiitola sanoo.\nSuunnitelma julki viime syksynä\nMotonet kertoi jo viime vuonna suunnitelmistaan avata uusi liike Imatralle vuoden 2019 aikana.\nTiitola ei lähde arvailemaan, milloin liike voisi aikaisintaan aueta, sillä ensin tarvitaan tilat.\n— Olisin kovin iloinen, jos voisin kertoa että avaamme silloin ja silloin, mutta tilanne on edelleen auki. Meidänkin intresseissä on kehittää ketjua. Aina asiat eivät vain mene toivotulla tavalla. Tämä on meistä riippumattomista syistä venynyt, mutta toivottavasti Imatrankin hanke saadaan käännettyä vielä positiiviseksi.\nMotonet kertoi pari viikkoa sitten avaavansa uuden myymälän Loimaalle kesällä. Uutista ei pantata Imatrankaan osalta, jos sopiva tila viimein löytyy, Tiitola lupaa.\n— Kovasti haluamme tulla edelleen Imatralle. Se on hankelistallamme.\nVoisiko Tiitolan mainitsema ”Motonetistä riippumaton viivästys” viitata entisen Prisman kiinteistökaupan tahmeaan etenemiseen. Julkisuudessa on spekuloitu, että Motonet voisi olla yksi tiloista kiinnostunut toimija. Tiitola ei ota kantaa puoleen tai toiseen, koska sopimusneuvotteluja ei avata.


TUNDRAMATIKS: Ajo - Soundi.fi\nSoundi » Levyarviot » TUNDRAMATIKS: Ajo\nArvio julkaistu Soundissa 3/2014. Antti Granlund 26.3.2014\nTundramatiksin kahdeksan vuoden takainen debyyttialbumi Kyy pivossa esitteli yhtyeen, jonka musiikki tulvi äkkivääriä sovitusideoita, omaperäisiä sanoituksia ja rempseää pelimannimeininkiä. Kokonaisuutena raakilemaiseksi jäänyt levy sai kokoonpanonvaihdosten jälkeen jatkoa kaksi vuotta sitten, kun bändi julkaisi toisen albuminsa Roinan rodeo. Senkin sulatteluun meni tovi jos toinenkin. Ajo sen sijaan osuu kerrasta, ja lujaa, melkein napakymppiin.\nJanne Masalin ja Ilkka Tolonen ovat jalostaneet ilmaisuaan runsaampaan, orkestrallisempaan suuntaan. Melodiat vyöryvät ylitse yhtyeelle ominaiseen tapaan, nyökkäillen slaavilaisiin iskelmiin ja sekasortoisiin kansanmusiikkisävelmiin, sovitusten tempoillessa avauskappaleen Tervetuloa autobaanalle tanssittavasta tikutuksesta ja singlenä julkaistun\nMä lähen himaan soulahtavasta punkista (tai punkahtavasta soulista!) levyn päättävän yli yksitoista minuuttia kestävän Rauhan pian tahtoisin saavuttaa -heimomusiikkimaalailuihin.\nSävellysten puolesta Tundramatiksin kappaleet ovat vahvempia kuin koskaan, ja vaikka Masalin onkin vähentänyt sanoitustensa suoraviivaista poliittisuutta, sanottavaa hänellä yhä on, paljonkin. Myös keikolta tuttu huima soitanta on saatu taltioitua Ajolle mallikkaasti.


Rhinoceros-perusteet - M.A.D.\nAnnankatu 25 hsto 61, Helsinki\nRhinoceros 3D – tuttavallisemmin Rhino – on helppokäyttöinen 3D NURBS -pintamallinnusohjelma, jonka avulla voidaan luoda hankaliakin kolmiulotteisia muotoja helposti ja tarkasti. Mallien monimutkaisuudella tai fyysisellä koolla ei ole merkitystä.\nMitä kurssilla opitaan\nPäivän Rhinoceros-koulutuksessa tutustutaan 3D NURBS -mallintamisen perusteisiin.\nKoulutus sopii algoritmisesta suunnittelusta kiinnostuneille arkkitehdeille ja muotoilijoille, jotka haluavat tutustua Rhinocerokseen.\nPäivän aikana pidetään lounastauko ja kahvitauot.\nLisätietoja ehdoissa, joihin kannattaa tutustua ilmoittautumisen yhteydessä.\n400 € + alv., ArchiMAD-jäsenille sopimuksen mukaan\nkoulutus@mad.fi, 020 741 9700\nMari Suominen: 020 741 9708\nIina Ormaa: 020 741 9717\nJani Vesterinen: 020 741 9712\nHannu Mähönen: 040 546 5262\nErdal Ugur: 040 515 3935\n© M.A.D. 2018. Kaikki oikeudet pidätetään.


1989 F-350 etu umpiota tarvisin | Overdrive.fi\n1989 F-350 etu umpiota tarvisin\nKetju osiossa '4x4', aloittaja studio57, 20.6.2012.\ntiiän että tää on väärä paikka mut osto ilmoitusta ei oo kukaan hoksannut..\ntarvis pikaisesti jos jollain on hyvä kuntoiset myydä kun omista on lasi niin himmee ettei menny katastuksesta läpi.\nTämä voi olla hieman hölmöä, mutta ainakin alkuperäiset on muovia ja ne saa ulkopuolelta kirkastettua melko helpostikin.\non muovia, ei ollenkaan hölmöä, kerrohan miten? :wink:\nSiihen on autovahan tapainen aine olemassa, pitäis kaupasta saada. Jos ei ole pahassa kunnossa niin se vois jo yksinään riittää. Jos on rapakunnossa niin hiekkapapereilla ensin (800-1000 muistaakseni käytin, oliko hieneempääkin) ja sitte tolla vahalla. Itse en käyttänyt konetta.\nKaupasta saa sellaisen setinkin missä on nuo paperit ja vaha.\nOlen kuullut että hammastahnallakin saa kirkkaaksi, en ole kokeillut\ntattis aineen löysinkin jo pitää käydä tää polku ekaksi suur kiitos !\nosku12 3rd gear\njos vielä tarvit niin minulta löytyis ko. kiesiin ihan hyvät alkuperäiset ford etu-umpiot hintaan 50€ pari. p. 0400683175 / osku kiukas\nkiitos, mut kiillottamalla niistä tuli uuden veroiset, tilasin aineetkin mut niissä kesti niin kauan et paikallinen autofiksaaja nykäs ne samalla eikä ottanut ees maksua niistä.


Kasvuyrityksen tarina – IntLog Oy: ”Nyt meillä on ratkaisu, joka taipuu kasvuun” | Eurometalli\nKasvuyrityksen tarina – IntLog Oy: ”Nyt meillä on ratkaisu, joka taipuu kasvuun”\nSäkylässä toimiva IntLog Oy toteuttaa huolto- ja kunnossapitotöiden lisäksi omana tuotantona asiakkaan tarpeeseen räätälöityjä tilatuotteita moduulikonteista ja -elementeistä. Mistään pelkistetyistä työmaakonteista ei ole kyse, sillä tuotteet taipuvat moneen käyttötarkoitukseen. Syksyllä valmistui myös ensimmäinen täysin moduulirakenteinen terveyskeskus.\n– Näiden vuosien aikana olemme toteuttaneet muun muassa kuivauskontin Posivan luolastoon ja parhaillaan toimituksessa on kaikki paloluokkavaatimukset täyttävä tulityötila. Viime syksynä saimme valmiiksi Mynämäelle 1400 m2 laajuisen terveyskeskustilan, joka on käsittääkseni Suomen ensimmäinen moduulirakenteinen terveyskeskus, toimitusjohtaja Jukka Pietilä kertoo.\n– Lisäksi meillä on patentoitu rakenneratkaisu, jolla olemme pystyneet toteuttamaan valmistusmenetelmään perustuvan niin sanotun itsekantavan pohjarakenteen. Sen ympärille on helppo koota moduulit ja lopputuloksena syntyy erittäin luja ja kestävä kokonaisuus.\n– QuickSpace on kokoon taittuva moduuli, joka menee erittäin matalaan 30 cm kuljetuspakkaukseen ja se tekee tästä kustannustehokkaan. Jos ajatellaan esimerkiksi kuljetusta, niin yhdellä rekalla voidaan kolmen valmiiksi kootun perinteisen kontin sijaan kuljettaa 30 QuickSpace-konttia.\nEnsimmäiset QuickSpace-kontit olivat jo viime kesänä käytössä Pori Jazz -tapahtumassa, mutta ensisijaisesti tähtäin on valloittaa maailmanmarkkinat. Kiinnostusta onkin ollut jo laajalti Meksikosta Indonesiaan asti.\n– Tuote on saanut osakseen suurta mielenkiintoa, koska se sopii monenlaiseen tarpeeseen, esimerkiksi pakolaismajoitukseen, köyhien asumiseen sekä jopa koulu- ja terveysasematiloiksi.\nPietilän mukaan modulaariset tilaratkaisut ovat viime aikoina lyöneet toden teolla läpi ja kasvava kysyntä näkyy myös IntLogin toiminnassa.\n– Pian päättyvän tilikauden liikevaihto tulee ainakin nelinkertaistumaan edellisiin verrattuna. Nyt modulaariset ja muunneltavat tilaratkaisut ovat lyöneet tosissaan läpi. Vaikka kilpailua on, niin on myös kasvupotentiaalia, sillä markkinat ovat isot ja tämä on nopeasti kasvava ala.\nYksi järjestelmä helpottamaan kasvuyrityksen arkea\nToiminnan laajentuessa ja monipuolistuessa IntLogilla törmättiin moniin käytännön haasteisiin, joita päätettiin helpottaa tuomalla yrityksen kaikki toiminnot yhteen toiminnanohjausjärjestelmään.\n– Talouspuolen hallinta meillä oli sinänsä ihan järjestyksessä, mutta halusimme liittää siihen myös tuotantopuolen ja operatiivista toimintaa sekä tehostaa raportointia. Halusimme järjestelmän, joka palvelee paremmin toimintamme kokonaisuutta ja siksi päädyimme Adminettiin.\nAiemmin IntLogilla ei ollut käytössään tuotannonohjausjärjestelmää, mutta nyt yrityksessä on ryhdytty hyödyntämään Adminetin tuotannonohjausta. Työnjohtaja Tero Seilonen uskoo, että kokonaisvaltaisella tuotannonohjauksella tulee olemaan iso vaikutus yrityksen toiminnan tehokkuuteen.\n– Pysymme paljon paremmin kilpailussa mukana, kun pystymme tarjoamaan töitä oikeilla hinnoilla, mutta lisäksi pystymme yleisesti ottaen seuraamaan asioita tarkemmin. Kertyvän datan avulla saamme hyvinkin tarkkaa tietoa tuotantovaiheiden vaatimista työajoista ja myös asennustöiden kustannuksista työmailla.\nKasvavassa yrityksessä varsinkin seuranta ja monet pienet käytännön toiminnot helpottavat arkea. Pietilä uskoo, että vahvaan kasvuun yltäneessä yrityksessä Adminet otettiin käyttöön kreivin aikaan:\n– Adminet tehostaa toimintaamme, säästää aikaa ja tuo käyttöömme paljon informaatiota, jonka avulla pystymme seuraamaan yrityksen taloutta. Yrityksen kasvaessa seurannan merkitys korostuu entisestään. Onneksi meillä on tämä järjestelmä käytössä jo nyt, niin ei tarvitse kasvun keskellä jalkauttaa uutta järjestelmää, vaan voimme helposti ottaa uusia toimintoja käyttöön tarpeen mukaan. Nyt meillä on sellainen ratkaisu, joka taipuu kasvuun. ●\npuh. 0400 907 097


Radiopuhelimet Midland LXT330 2 kpl, ...\nRadiopuhelimet Midland LXT330 2 kpl\nIlmoitustyyppi: Myydään Ilmoitus jätetty: 19 tammikuuta 09:36\n2 kpl Midland LXT330 radiopuhelin. Yhteishintaan 20 euroa. Mukaan vyöklipsit. Toimivat 4 kpl AAA-paristolla tai -akulla, jotka eivät sisälly hintaan.\n*** HUOM! Puhelimet Ameriikan taajuuksilla, joten niiden käyttö on Suomessa KIELLETTY ***\nSuomeen postitettuna 25 euroa.


Kymenlaaksonyt | Yhteydenotto\nTutustu sivustoa ylläpitäviin tahoihin\nKymenlaaksonyt.fi on Kymenlaakson kuntien yhteisesti ylläpitämä sivusto. Mikäli kaipaat apua sivuston käytössä, ota yhteyttä oman alueesi ylläpitävään tahoon.\nKotkan kaupungin osalta Kymenlaaksonyt.fi-sivustoa hallinnoi kaupunkikehitys- ja viestintäyksikkö. Tapahtumatiedot hyväksyy kulttuuri- ja tapahtumapalvelujen yksikkö. Sivuston ongelmatapauksissa ota yhteys viestintään.\nKouvolan kaupungin Viestintä ja VisitKouvola -yksikkö hallinnoi Kouvolan tapahtumatietoja kymenlaaksonyt.fi –sivustolla. Ongelmatapauksissa ota yhteys viestintään tai lähetä sähköpostia: viestinta(a)kouvola.fi.\nPyhtään kunta hallinnoi alueen tapahtumatietoja kymenlaaksonyt.fi –sivustolla. Ongelmatapauksissa ota yhteys viestintään tai lähetä sähköpostia: info(a)pyhtaa.fi.


Parasta just nyt (olla lomalla) - PIÑA Y COCO\nTänään jätin taakseni sumuisen, sateisen ja hyisevän Helsingin. Lomakohde oli yllättävän helppo valita ja valitsimmekin varmasti sen talvikauden suosituimman matkakohteen, eli Kanariansaaret. Tarkemmin ottaen lentokone laskeutui tänään Las Palmas de Gran Canarialle. Saaren pääkaupunki on Las Palmas, jonne mekin suuntaamme viikonloppuna. Nyt vietämme kuitenkin aikaa luonnon helmassa vuorilla, Teror nimisessä kylässä. En ehtinyt nappaamaan edes sukkia pois jalasta, kun juoksin jo majatalomme puutarhaan kuvaamaan kattia.\nSeuraaville päiville on suunnitelmissa ajella vapautuneesti vuokra-autolla. Haluaisin ainakin käydä valokuvaamassa Maspalomaksen dyyneillä ja pulahtaa saaren eteläosassa naku-uinnille. Aamut pyhitän ulkojoogalle ja illat hyvälle viinille. Välissä ajattelin syödä tapaksia, paellaa ja andalusialaista tomaattikeittoa, eli Gazpachoa. Varasin mukaan hyvät kirjat, joiden tarinoihin aion uppotua uima-altaalla. Lisäksi latasin ensimmäisen äänikirjani, Jeren, jonka tahdissa kuuden tunnin lento välähti silmänräpäyksessä.\nParasta just nyt on se, että pääsin kaamosta karkuun Suomesta. Mulla puhkesi paha ihottuma kasvoihin, joten viikon aurinkoterapia on ehdottomasti parasta, mitä voin iholleni juuri nyt tarjota. Marraskuu on tiedettävästi se vuoden synkin kuukausi, jonka vuoksi juuri nyt on sairaalloisen nautinollista reissata. Viikon tai kahden loma tekee terää ennen joulun vilinöitä ja antaa puhtia aina pitkälle uuden vuoden yli. Tosin, tällä kertaa en ehtinyt edes ahdistua kylmästä, sillä lämpötilat tippuivat miinukselle vasta toissapäivänä. Täydellinen ajoitus reissulle!\nJulkaisen perjantaina pidemmän tekstin kaikista Airbnb -asunnoista, joissa olen yöpynyt. Sellaisia helmi asuntoja on luvassa, että itse buukkaisin ne jo ennakkoon tuleville lomille. Muuten en tiedä ehdinkö lomalta kirjoittamaan, mutta ilmoittelen jos niin käy! Aion nimittäin pitää hyvinkin somevapaata lomaa ja nauttia täysin rinnoin. Jos sun mieleen pulpahtaa kysymyksiä saaren aktiviteeteista, auton vuokrauksesta tai parhaimmista nuderannoista -kaikkea saa kysyä! Teen varmasti pidempää postausta sitten kotisohvalta.\nOletko sinä käynyt Kanariansaarilla ja mitä nähtävyyksiä voit suositella? Hakusessa olisi joogasalit, kasvisraflat, private rannat ja parhaimmat vaellusreitit. <3: Pinja\nagaete, autonvuokraus gran canarialla, gran canaria, kanariansaaret, las palmas, maspalomas, matkailu, pinaycocotravels, pinaycocovinkit, puerto rico, teror


16: lahjaideoita ystävälle\n16.12.2015 finnish design, lifestyle, tipsViena\nTai miksei myös tyttöystävälle, siskolle tai vaikka äidille. Rahaa ei tarvitse käyttää paljon, tärkeintä on ajatus.\nKynttilät. Käyttötavaraa – ainakin itselläni kuluu kynttilöitä todella paljon vuoden aikana. Lasisia tuoksukynttilöitä käytän kynttilän loppuunpalamisen jälkeen tuikkukuppeina. Balmuirilta saamassani kynttilässä* tuoksuvat patchouli-kukka ja myski. Samujin kolmihaarainen kynttilä oli taas jo klassikko syntyessään ja jokavuotinen must-hankinta – ja vain 15 euron hintaan.\nKaunista luettavaa. Nostan esille uudestaan jo aiemmin hehkuttamani Kinfolk Home-kirjan, mutta hyviä ideoita ovat myös samaan sarjaan kuuluva Kinfolk Table tai vaikka lehden vuosikerta, joita voi tilata täältä.\nJotain pehmeää maailman ja ihon väliin. Arelan kashmirsukat, ihaninta ja pehmeintä mitä jalkani tietävät. Itse käytän näitä pelkästään yösukkina, kashmirin pehmeys aiheuttaa myös sen, että se kuluu myös kovassa rasituksessa helposti puhki. Balmuirin palmikkopipo* on ehkä ensimmäinen myssy joka ei kutita otsasta, salaisuus on varmaan siinä että villan sekaan on laitettu 30% kashmiria.\nImmateriaaliset lahjat – omia suosikkejani. Konserttiliput tai ravintolalahjakortti niin, että menet yhdessä ystäväsi kanssa. Kutsu brunssille tai itse valmistamallesi illalliselle, lupaus hartiahieronnasta. Yhteinen matka Tukholmaan tai vaikka Porvooseen, eikä tarvitse välttämättä lähteä edes kotikaupunkiaan pidemmälle.\n← 15: hemmottelua tai hoitoa iholle + arvonta\t17: Balmuirin pehmeää →


Jälkijunassa: hyvää juhannusta!! Tästä lähdettiin: edellisenä päivänä iltakävely, jossa otin kuvan elämäni miehistä. Aaton painoin töissä pitkää päivää muina smurffeina eli 7-20:30. Kävi sillä lailla uskomaton tuuri, että meillä oli kiitettävän hiljaista ja pitkän päivän lisäksi iltavuorossa oli sairaanhoitaja normaalissa iltavuorossa. Oltiin tehty kaikki tarvittavat toimet jo 19:30 mennessä ja hän sanoi, että "mitä sinä täällä enää roikut kun lomakin alkaa, lähde menemään." Kerrankin ei tarvinnut toiste käskeä. Kello herätti sitten 02:15, auto oli pakattu jo illalla valmiiksi ja muutaman tunnin olin siinä torkkunut. Turha puhua minulle yöttömästä yöstä, täällä ainakin on ihan pimeää kahdelta! 02:30 oltiin portista ulkona ja vajaa 10 kilsan jälkeen totesin "en sitten pakannut muuten hupparia tai muutakaan pitkähihaista mukaan...." Yhteen ääneen totesimme, että eiköhän niitä kauppoja ole matkan varrella jos tarve tulee.... Ihanaa ih\n- kesäkuuta 17, 2020\nOlen hiljattain löytänyt "vanhoja tuttuja" myös muista sosiaalisen median tiimoilta. Hei vaan te ihanat blogiystäväni, jotka olette jättäneet sormenjälkenne omiin some-kanaviin!! Piti pelleillä pallolla Jäin itse miettimään miksi oikeastaan ylläpidän tavallaan tällaista turhaa rumbaa pyörittämällä blogia, Instaa, Facebookia ja Twitteriä. Mutta havaitsin, että toimin näissä tavallaan eri ryhmille/kohderyhmälle. Kultasade parhaimmillaan Blogi on tavallaan kuin oma päiväkirjani. Siellä kerron laveammin tapahtumista, fiiliksistä eri tilanteissa, julkisuuden rajoilla. En siis suinkaan jaa mitään äärettömän henkilökohtaista, en perhesalaisuuksia ja pakko myöntää, että pääasiassa vain silloin kun on hyvä fiilis. Huonoja fiiliksiä ei halua jakaa. Toisaalta huonoja uutisia, kuten vaikka meidän taannoinen katastrofaalinen kylpyhuoneremontti, on ihan kivakin kirjoittaa auki, koska kirjoittaminen jollain tavoin ajaa sen suuren pahan fiiliksen pois, kun sen pystyy jaka\nAnnukan ansiokas pohdinta ihmisen unelmista ja siitä pitääkö niitä aina olla, sai tarttumaan näppäimistöön. Paras toteutunut unelmani: oma sauna Kyllähän sitä aina unelmoi jostain: kahvista, pitkistä rauhallisista yöunista, ihanasta metsälenkistä..... Mutta sellaisia oikein isoja unelmia. Noh! Toki sitä aina ajattelee ja haaveilee kaikenlaisesta, mutta sellaisia haaveita, joille olisi valmis tekemään jotain - enpä tiedä. Taidan olla liian realisti. Kun on jokin asia, josta haaveilen. Olkoon nyt esimerkkinä vaikka patikkaretki eväineen, sellainen pitää vaan järjestää ja sen teen. Katson kalenterista milloin on yhteinen vapaapäivä ja suunnittelen aikataulun sen mukaan. (Sitten juuri sinä päivänä on karmea sadekeli tai tuulee tai jotain.... ja totean, että "no, sateen sattuessa sateessa".... tai jään kotiin enkä sen erikoisemmin asiaa harmittele.) Hurjan näköiset pilvet Otus-myrskyn jälkeen Toki on asioita, joista on kiva haaveilla, sillä lailla vähän leikil\nKoska aurinko on muistanut meitä nyt pitkään lämmöllä, innostuin kuvailemaan omalla pihalla. Orvokit ovat siementäneet itsekseen. Rikkaruohotkin voivat olla näin kauniita. Sain vihdoin aikaiseksi myös laittaa kasvihuoneen kuntoon ja siellä nyt pari kirsikkatomaattia ja pari kasvihuonekurkkua toivon mukaan tekee satoa kesän mittaan. Koska viimevuotisista chileistä otetut siemenetkin itivät, myös chili toivon mukaan ehtii tehdä jotain edes.... On siellä jo ihan pienet alut, joista tulee kukka..... =D Tämän virallista nimeä en koskaan muista. Nimitän sitä kurkkuyrtiksi ja varjele se leviää..... Kevätesikko on myös siementänyt aidan viereen valtavan ryppään. Laitoin kameran linssin aidan raosta ja nappasin kuvan. Ihanat keltaiset! Omenapuutkin ovat aloittaneet. Viime keskiviikkona ei ollut vielä mitään,¨ lauantaina olivat täydessä kukassa. Olisipa pörriäisiä! Kaktusten kesäkoti Kun terassi saatiin öljyttyä, nostin myös h


itslearning-päivitys 71 – syyskuu 2016 – Käyttäjäsivusto\nHuomaathan, että tässä viestissä mainitut päivitykset julkaistaan eri aikoihin. Älä huolestu, jos sinulta puuttuu jokin mainituista toiminnallisuuksista – saat ne pian.\nHenkilökohtaisten viestien lähettäminen kurssin osallistujille\nAikaisemmin kurssille lähetetty viesti lähetettiin automaattisesti ryhmäviestinä, ja jokainen vastaus lähetettiin kaikille kurssin osallistujille. Opettajat voivat nyt halutessaan lähettää henkilökohtaisia viestejä tai aloittaa ryhmäkeskustelun.\nSiistimme viestiominaisuutta myös niin, että suurelle ryhmälle lähetetty viesti luo nyt vain yhden viestiketjun.\nOpiskelijat eivät enää voi lähettää uutta kurssikohtaista viestiä, mutta he voivat vastata opettajan aloittamaan kurssin ryhmäkeskusteluun. Kaikki nykyiset kurssin keskustelut on suljettu, mutta opettajat voivat avata suljettuja viestejä.\nVastaanottajien valitseminen hierarkiasta\nVaihtoehto, jossa valitaan vastaanottajat hierarkiasta, on palautettu. Vastaanottajakentän vieressä olevan suurennuslasin napsauttaminen avaa vastaanottajien valinnan. Kuten ennenkin, vastaanottajien enimmäismäärä on tällä hetkellä 300 (määrä voi muuttua).\n”Enter” tarkoittaa nyt rivinvaihtoa, ei ”Lähetä”\nMonelta opettajalta saamamme palautteen perusteella olemme päättäneet, että Enter-painikkeen painaminen vaihtaa riviä sen sijaan, että se lähettäisi viestin.\nOlemme myös parantaneet eri sisältöjen esittämistä ilmoituksissa, joten erityyppiset sisällöt on nyt helpompi erottaa toisistaan.\nTulossa pian ilmoituksiin\nTiedämme monen toivovan mahdollisuutta upottaa resursseja ja kuvia ilmoituksiin sekä julkaisujen ajoittamisominaisuutta. Suunnittelemme lähitulevaisuudessa seuraavia parannuksia ilmoituksiin:\nTuki kuvien ja resurssien, kuten tehtävien tai tiedostojen, upottamiseen ilmoitukseen samaan tapaan kuin Puulinkki-toiminnossa.\nJulkaisujen ajoittaminen. Tämän ominaisuuden avulla voit päättää, milloin kirjoitus näkyy opiskelijoille.\nJos sinua kiinnostaa koko itslearningin pitkän aikavälin kehityssuunnitelmamme, käy katsomassa roadmappimme osoitteessa: http://www.itslearning.eu/roadmap\nitslearningin ulkoasun uudistus itslearning-päivitys 67 – Heinäkuu 2016 itslearning-päivitys 82 – Huhtikuu 2017 itslearning-päivitys 87 – heinäkuu 2017\nPikaviestinkyselyn tulokset – Käyttäjäsivusto on joulukuu 28, 2016 at 09:26


Itsehoidon tulevaisuus | Proviisoriyhdistys ry\nLääkepolitiikka 2020 -strategiassa itsehoidon tukeminen ja turvallisen itsehoidon liittäminen osaksi terveydenhuollon kokonaisuutta on mainittu yhtenä toimenpiteistä, joiden tarkoituksena on edistää rationaalista lääkehoitoa ja vähentää terveydenhuollon kustannuksia Suomessa. Millaisia muutoksia itsehoitoon sitten voisi olla tulevaisuudessa tulossa?\nTätä on hyvä meidän jokaisen pohtia. On selvää, että rationaalisen itsehoidon onnistumisessa avainasemassa ovat farmasian alan ammattilaiset apteekeissa.\nNäkisin, että Suomen itselääkintävalikoiman mahdollisen laajenemisen edellytyksenä on apteekkilaisten ammattitaidon laaja-alaisempi hyödyntäminen. Samalla lääkärin tai hoitajan aikaa ja terveydenhuollon varoja säästyisi vaikeammille diagnooseille ja muuhun hoitotyöhön. Väestön kannalta on olennaista, että itsehoitovalikoima sisältää lääkkeitä, jotka mahdollistavat viivytyksettömän, akuutin hoidon tilanteessa, jossa oireiden kartoituksen perusteella on farmasian alan ammattilaiselle selvää, millaista lääkehoitoa tarvitaan. Nykyisin asiakas on käännytettävä apteekista päivystyksen jonoon esimerkiksi selvissä silmätulehdustapauksissa. Tämä voi pienen lapsen vanhemmille olla turhauttava tapahtumaketju, jolta välttyminen säästäisi aikaa ja hermoja.\nNiin kutsuttujen Behind the Counter (BTC) -lääkkeiden avulla itsehoidon laajeneminen olisi hallittua ja perustuisi terveydenhuollon luottamukseen farmasian alan ammattilaisten osaamista kohtaan. Tämän osaamisen laadusta apteekeissa voisivat vastata proviisorit apteekin esimies- ja yleensä koulutustehtävistä vastaavina. Jotta itselääkinnästä tulisi osa terveydenhuollon kokonaisuutta ja sen rationaalisuus pystyttäisiin osoittamaan, tulisi apteekeissa olla mahdollisuus liittää jälki itselääkinnästä osaksi KanTa-palveluja. Näin terveydenhuollon ammattilainen voisi tarvittaessa tarkistaa jo toteutuneen hoidon tai asiakkaan muun lääkityksen, niin että valittu lääke sopii juuri tietylle asiakkaalle tiettyyn tilanteeseen.\nMielestäni sumatriptaani lukeutuisi lääkeaineisiin, joka Suomessa voisi sopia yhdeksi BTC-tyyppiseksi lääkkeeksi Norlevon rinnalle. Luulen, että täysin vapaa saatavuus apteekeista lisäisi lääkkeen turhaa kokeilua ja altistaisi esimerkiksi lääkepäänsärkykierteelle. Asiakas välttyisi tapaamasta lääkäriä tai uusimasta reseptiä, mutta kohtaisi apteekkilaisen, joka samalla tarkistaisi lääkkeen sopivuuden, oikean käytön ja kulutuksen jokaisen asiakkaan kohdalla erikseen.\nMikäli Suomeen luodaan laajempi BTC-lääkevalikoima, tulee käydä tarkempi keskustelu säästöistä ja kustannuksista. Se, mikä olisi pois muun terveydenhuollon kustannuskuormasta, kasvattaisi työtä apteekeissa ja nykyisenlaisella lääkekorvausrakenteella koituisi yksin kuluttajan maksettavaksi. Onko lääkärinkään ammatillisesti mielekästä kirjoittaa reseptiä tietyistä pyydetyistä lääkkeistä vain siksi, että asiakas saisi niistä korvauksen? Järjestelmä tarvitsee muutoksia.\nHENNA HALONEN, varapuheenjohtaja


Miksi Laurea - Laurea-ammattikorkeakoulu\nMiksi LaureaTällä hetkellä valittu\nhttps://www.laurea.fi/update/Lists/Sivunylabanner/DispForm.aspx?ID=49 \nOpiskelu ja hakeminen > Hakeminen > Miksi Laurea\nKäytännönläheisyys on keskeisessä asemassa opiskelussa Laureassa, ja valtaosa opinnoista tehdäänkin erilaisissa työelämäprojekteissa ja hankkeissa yhteistyössä työelämän edustajien kanssa. Yhteistyöprojektien ja hankkeiden myötä opiskelija pääsee tutustumaan oikeaan työelämään ja luomaan verkostoja jo opiskeluaikanaan. Laureasta valmistuneet opiskelijat myös työllistyvät erinomaisesti.\nKansainvälisyys on tärkeä osa opintoja, ja Laureassa opiskelijoita kannustetaan ja tuetaan eri tavoin kansainvälistymisessä. Laurealla on todella laaja, noin 250 vaihto-opiskelukohteen verkosto ympäri maapalloa. Ammattitaitoisten kansainvälisyystiimiemme tukemana vuosittain opiskelijavaihtoon ulkomaille lähtee yli 300 laurealaista. Kansainvälisyys on keskeisessä roolissa myös kampuksillamme. Vuosittain järjestetään useita erilaisia kansainvälisyystapahtumia, joissa vierailevat kansainväliset asiantuntijat pitävät luentoja ja esityksiä. Laureaan tulee joka vuosi 270 ulkomaista vaihto-opiskelijaa, ja Laureassa on mahdollisuus opiskella tutkinto vaikka kokonaan englannin kielellä.\n- Laureassa voit opiskella joustavasti ja suunnitella oman opintoaikataulusi.\n- Saat ohjausta, palautetta sekä laadukkaat, opintojasi tukevat palvelut.\n- Laureassa rakennat kanssamme tulevaisuutesi yhdessä työelämän kanssa.\n- Laureassa saat laadukkaat, opintojasi tukevat palvelut.\nAlumnifoorumissa syvennyttiin yrittäjyyden saloihin https://www.laurea.fi/tiedotteet/Sivut/Alumnifoorumissa-syvennyttiin-yrittäjyyden-saloihin-.aspx 2018-05-17T21:00:00Z  Alumnifoorumissa syvennyttiin yrittäjyyden saloihin\nhttps://www.laurea.fi/update/Lists/Linkit/DispForm.aspx?ID=16 Kevään 2017 yhteishaussa olevat koulutukset Tutustu koulutusvaihtoehtoihin Laureassa\nMiksi Laurea https://www.laurea.fi/update/Lists/Videotembed/DispForm.aspx?ID=2  Miksi Laurea Joonas Putti kertoo miksi kannattaa hakea Laureaan


Annib: Girls just wanna have guns\nTämä päivä tulee olemaan minun osaltani not so Fitness Friday, sillä meillä starttaa ihan näillä näppäimmillä auto kohti Tamperetta ja Blockfestejä, mutta toivottavasti edes osa teistä viettää tänään reipasta, urheiluntäytteistä perjantaita tai jos sellainen ei ollut suunnitelmissa, niin viimeistään tämän postauksen jälkeen tuntee pakottavaa tarvetta lähteä salille treenaamaan hauikset ja olkapäät pumppiin! Luvassa on nimittäin Fitness Fridayn kunniaksi muutamia minun käsitreenini lempiliikkeitä.\ntop & sneakers Nike, leggins houseofbrandon.com (Nike)\n✔ Ylätalja 4 x 10\n✔ Pullover taljassa 4 x 10\n✔ Vaakasoutu renkailla 3 x 10\n✔ Dippi 3 x 10\n✔ Etunojapunnerrus core wheels -välineillä 2 x 10\n✔ Ojentajapunnerrus core wheels -välineillä 2 x 10\nTässä tosiaan vain muutamia poimintoja käsitreenistäni. Lisäksi tykkään treenata käsiä mm. leuanvedoilla ja käsipainoilla. Olisi kiva kuulla, mitkä ovat teidän suosikkikäsiliikkeenne ja löytyykö käsitreeneistänne samoja liikkeitä kuin minulla?\nLähettänyt Anni Maaninka klo 9.47\nTunnisteet: Outfits, Sponsored, Sport\nmeri 19. elokuuta 2016 klo 10.04\nAika paljon löyty samoja! Ite Tykkään tehdä tota pulloveria sillä köydellä (V-bar) niin saan kädet parempaan asentoon :) - merppa\nAnni Maaninka 22. elokuuta 2016 klo 14.05\nJoo mäkin oon muutaman kerran sille köydellä kokeillut, ja sekin toimii kyllä hyvin! Hih, kiva kuulla sustakin pistkästä aikaa. :) <3\nAnonyymi 19. elokuuta 2016 klo 10.22\nOot upea! Mutta treenaatko sä vähemmän reisiä/peppua kuin käsivarsia ja jos, niin minkä takia? :)\nHei mietin samaa koska ei samalla tavalla tulosta niissä näy :) jos ei vain halua niistä niin muodokkaan näköistä? Kiinnostaa myös vastaus :) kivaa viikonloppua!\nAnonyymi 21. elokuuta 2016 klo 15.18\nHaloo. Hiton hyvä perse\nAnonyymi 21. elokuuta 2016 klo 22.14\nJoo samaa mietitty täälläkin, mutta toisaalta voi hyvin olla että anni tykkää enemmän tuollaisesta pienemmästä ja kireämmästä alavartalosta :) vaikka iso peppu on muodissa niin ei kaikki välttämättä sellaista halua itselleen. Mun mielestä on juuri kiva että kaikilla on oma tyylinsä ja makunsa! :)\nAnonyymi 22. elokuuta 2016 klo 11.36\nKaikkien ei tarvi ihannoida samaa kauneusihannetta.\nAnni Maaninka 22. elokuuta 2016 klo 14.06\nKiitos kovasti! Itseasiassa treenaan jalkoja enemmän kuin käsiä, mutta mulla kädet vaan kehittyy nopeammin. :)\nAnonyymi 19. elokuuta 2016 klo 12.24\nOnko susta selkäliikkeet osa käsitreenejä? :-D ihan mielenkiinnosta kysyn. Kolme ekaa puhtaasti niitä... Kannattaisi melkeinpä jakaa eri päiville.\nAnonyymi 19. elokuuta 2016 klo 22.29\nMietin samaa XD mikä näistä liikkeistä saa olkapäät sun mielestä pumppiin, kun niin tuossa tekstissä mainitset :D? Mikään liikkeistä ei kyllä myöskään hauislihakseen vaikuta ensisijaisesti...\nAnonyymi 20. elokuuta 2016 klo 9.10\nEi nyt ihan puhtaasi kuitenkaan:) toka liike vaikuttaa myös ojentajiin ja käsiin yleensäkin..\nAnni Maaninka 22. elokuuta 2016 klo 14.07\nMä treenaan aina selän ja kädet samalla kertaa, ja tykkään tehdä liikkeitä, jotka kuormittavat mahdollisimman monia lihaksia samaan aikaan. :)\nAnonyymi 19. elokuuta 2016 klo 17.55\nNoista suurin osa taitaa olla yläselän lihasten liikkeitä\nAnni Maaninka 22. elokuuta 2016 klo 14.08\nKyllä ne ottavat melkein kaikki käsienkin lihaksiin. :)\nAnonyymi 23. elokuuta 2016 klo 8.18\nVähän samalla tavalla kun perus istumaannousu vaikuttaa etureiteen, vaikuttavat nämä kolme ekaa käsiin. Harva meistä kuitenkaan jalkapäivnä treenaa reisiä liikkeellä, joka etupäässä vaikuttaa vatsalihaksiin....\nAnni Maaninka 24. elokuuta 2016 klo 20.48\nMinulla nämä liikkeet ovat toimineet hyvin pitämään kädet treenatunnäköisinä. :) Ja kuten lopussa mainitsin, minulla on tapana treenata käsiä myös leuanvedoilla, käsipainoilla tms. mutta ajattelin niiden olevan niin itsestäänselviä juttuja, että niitä olisi turha lähteä valokuvaamaan.\nAnonyymi 19. elokuuta 2016 klo 23.21\nSulla on ihanan laihat reidet.. Juoksetko paljon vai onko jotain muita vinkkejä miten saada kapeammat jalat?\nKiitos! :) Varmaan aktiivinen elämäntyylini ja suhtkoht terveellinen ruokavalio ovat avainasemassa tässä.\nAnonyymi 20. elokuuta 2016 klo 0.18\nPukeudutko mielestäsi tyrkysti?\nAnni Maaninka 22. elokuuta 2016 klo 14.10\nTyrkyltä ei ole tarkoitus näyttää, mutta välillä tulee pukeuduttua rohkeampiin/paljastavampiin vaatteisiin. Naisen vartalo on kaunis, ja mielestäni sitä sopii "esitellä" hyvän maun rajoissa. :)\nAnonyymi 20. elokuuta 2016 klo 2.59\nkiva postaus taas anni!:) <3\nAnonyymi 20. elokuuta 2016 klo 7.31\nBlogistasi saa aina niin superkivoja vinkkejä treeniin ja rutkasti motivaatiota samalla! Kiitos <3\nSuperkiva kuulla, kiitos sulle! <3\nAnonyymi 21. elokuuta 2016 klo 12.34\nOotko harkinnut fitness kisoja?\nAnni Maaninka 22. elokuuta 2016 klo 14.11\nJoskus kiinnosti enemmän, mutta tällä hetkellä minusta ei varmaankaan olisi tiukkaan kisadieettiin, joten "fit for life" -asenteella mennään! :-D Tosin never say never!\nAnonyymi 21. elokuuta 2016 klo 23.39\nsiis vautsi mikä elovena tyttö! oot tosi kaunis :)\nAnonyymi 22. elokuuta 2016 klo 23.08\nMoi Anni! Huomauttaisin sulle, että tutustuthan alkoholimainontaa koskeviin lakeihin: snapchatissa julkaisit videoita, joissa juotte sponsoroitua alkoholia. Ja se ei taida olla laillista. Käsittääkseni noita valvotaan melko tarkasti.\nAnni Maaninka 24. elokuuta 2016 klo 20.45\nMoikka! Meitä bloggaajia on ohjeistettu tarkasti yhteistyökuvioissa alkoholituotteiden parissa. Alkoholia koskevia kommentteja ei saa julkaista, emmekä saa kehottaa ketään juomaan/ostamaan alkoholia! :)\niava 23. elokuuta 2016 klo 14.15\nTuttuja liikkeitä itsellekin, oot tosin paremmassa tikissä kuin mä! :D Miten muuten kun käyt usein salilla niin kuinka hoidat hiustenpesun? Itsellä ainakin pää hikoo kovasti, joten yritän suunnitella salikäynnit hiustenpesupäiville. Itsellä ei noin pitkät hiukset ole (upeat btw!) mutta aina salilla ollessa en halua tukan koskevan laitteisiin saati lattiaan ja sun salikuvia katsellessa mietin häiritseekö sua, että hiukset osuu laitteisiin joissa on muiden hikeä :D Jotenkin ällöttää ajatus että menis nukkumaan sellasella tukalla joka on muiden hiessä :DD Ehkä olen vaan liian hygieniafriikki :D\nAnni Maaninka 24. elokuuta 2016 klo 20.46\nMulla hikoilee pää todella harvoin, joten pärjään käymällä suihkussa jokatoinen päivä, vaikka salilla tuleekin käytyä n. 4-6 kertaa viikossa. :)\nAnonyymi 26. elokuuta 2016 klo 9.56\nSiis etkö käy suihkussa joka päivä? Jos käyt 6 krt / vko salilla nii etkö mene aina salin jälkeen suihkuun??\nAnni Maaninka 26. elokuuta 2016 klo 18.26\nSuihkussa käyn siis päivittäin pesemässä vartalon, mutta hiukset pesen jokatoinen päivä. Mun moka. :)\nBlockfest 2016 - What to wear?


Safari lomat: Matkan suunnittelu – MartinSafarit\nfebruari 27, 2019\tAv av Robert\nSafari lomat nostavat pinnalle ajatuksia hiekan värisiin vaatteisiin, ja valkoisiin aurinko hattuihin pukeutuneista kolonialisti briteistä, metsästämässä Afrikan villieläimiä. Matka taittuu kätevästi jeepillä, ja metsästyksen jälkeen on vuoro gini tonicille puun viileässä varjossa.\nVaikka safari paikat ja matkailijat ylläpitävät osaltaan karikatyyriä safari matkailusta, valinnanvaraa on huomattavasti perinteisten metsästysafarien lisäksi. Afrikan lisäksi safareja järjestetään ympäri maailman, kulkuneuvot ja maisemat vaihtelevat, mutta yhteisenä nimittäjänä on aina matkan taittaminen reissun aikana. Sana safari onkin lainattu arabian kielestä, jossa safar tarkoittaa nimenomaan matkaa, tai matkan taittamista. Arabian kielestä sana päättyi swahilin kieleen, ja sitä kautta brittiarmeijan marssi lauluihin. Ensimmäisenä sana otettiin käyttöön englannin kieleen vuonna 1850 tutkimusmatkailija Richard Francis Burtonin toimesta.\nAfrikan kaupallisten safarien synty\nEnsimmäiset kaupalliset metsästys safarit järjestettiin jo vuonna 1836, jolloin Britti majuri William Conwallis Harris in puolesta. Hänen tavoiteenaan oli kaataa Afrikan suureläimiä, ja pitää tarkkoja muistiinpanoja ja maalauksia seikkailuistaan, jotta kotimaan tallaajat olisivat myös tietoisia hänen Afrikan seikkailuistaan.\nEläinten onneksi safari traditio on kehittynyt suuntaan jossa niitä metsästetään kameran linssin eteen, ja matkailijoita valistetaan reissun aikana alueen konservointi tavoitteista. Trophy metsästystä harjoitetaan edelleen jonkin verran yksityisissä reservaateissa, mutta tätä ei tule sekoittaa tavallisten safarien kanssa.\nEnnen reissun varaamista\nSafari on monelle kerran elämässä tapahtuva uskomaton loma, joten sitä varten kannattaa valmistautua huolella, ja tehdä hieman taustatutkimusta jotta paikka jonne on menossa on se oikea. Safarien välillä on eroja sekä majoituksen, palvelun, että eläinten määrän ja lajien suhteen. Vaihteluita esiintyy niin paikkojen, kuin vuodenaikojenkin välillä.\nOsilla alueista tietyt vuoden ajat saattavat myös tuoda mukanaan eläinten migraatio vaelluksia, nämä ovat uskomattoman upeita seurata sivusta, mutta nostavat hintoja jonkin verran. Yleisesti ottaen Afrikassa on selkeät high- ja low-season ajat, jotka perustuvat hyvin pitkälle siihen kuinka paljon eläimiä turistilla on mahdollisuus nähdä. Esimerkiksi Botswanassa low-season sijoittuu kuukausille jolloin ruoho on niin korkea, että vierailijoiden on hankala nähdä ruohikossa piileskeleviä petoeläimiä.\nLaita paperille lista kysymyksiä, ja mieti rehellisesti vastauksia, näiden pohjalta on helppo ottaa yhteyttä matkanjärjestäjän, ja auttaa heitä varaamaan mahdollisimman sopiva loma. Milloin haluat lähteä reissuun, ja mikä keli on siihen vuodenaikaan Afrikassa. Ota selvää Afrikan vuodenaikojen vaikutuksesta eläinten määrään ja keliin. Manner sijaitsee päiväntasaajan toisella puolella, joten heidän kesänsä on meidän talvi aikaan, ja talvi kesäaikaan. Mieti myös miten kuuma tai sateinen paikka jonne haluat mennä on valitsemaasi vuodenaikaan, Afrikka on suuri mantere ja alueiden välillä on huomattavia eroja.\nMieti myös kenen kanssa olet lähdössä reissuun, sillä osa paikoista ovat huomattavasti lapsi ystävällisempiä kuin toiset. Nämä paikat saattavat tarjota lyhyempiä lasten safari ajoja, perheen pienemmille sopivaa ruokaa, ja lapsenvahti palveluita. Jos taas olet menossa lomalle sinkkuna tai uuden aviokumppanin kanssa, et välttämättä halua olla lasten ympäröimänä koko päivää. Sinkut myös saattavat nauttia sosiaalisista perhe tyyppisistä illallisista, ja yhteisestä ohjelmasta, kun taas pariskunnat haluavat usein syödä oman pöydän rauhassa, ja ottaa osaa yksityis ajeluille.\nMieti myös paljon olet valmis ja kykenevä sijoittamaan reissuusi, vetääkö tietty maa puoleesi muita enemmän, ja toivotko safarilta muutakin autossa istumista ja eläinten ihastelua. Osa paikoista järjestää laajoja määriä aktiviteetteja, kävely- tai pyöräily safareita, ja ratsastus lenkkejä. Kun kaikki toiveet ja rajoitteet on ylhäällä paperilla, käy rohkeasti keskustelemaan matkanjärjestäjän kanssa. Ole valmis tekemään pieniä kompromisseja, varsinkin jos budjettisi on pieni, mutta mieti mistä yhdestä tai kahdesta jutusta et ole valmis luopumaan, ja rakenna lomasi näiden ympärille!


Google/LG Nexus 5 käyttökokemukset | Matkapuhelinfoorumi - Suosituin matkapuhelinpalsta\nFoorumi > Matkapuhelimet > Google >\nGoogle/LG Nexus 5 käyttökokemukset\nKeskustelu osiossa 'Google', aloittaja Infra, 9/11/13.\nOma luuri saapui vihdoin ja viimein eilen, ja nyt on ~noin päivän verran käyttänyt suht aktiivisesti luuria.\nNäyttö on loistava, vaikkakin ei pärjää AMOLED:lle värien toistossa ja katsekulmissa ehkä pärjääkkään, mutta ei tätä missään nimessä huonoksi voi sanoa.\nKooltaan luuri ei juuri ole N4:sta isompi, mutta hiukan kuitenkin. Yhden käden käyttö onnistuu omilla räpylöillä hyvin.\nMinkäänlaista lagaamista en ole huomannut käytössä, tosin muutama softa ei oikein tykkää vielä KitKat:sta (esim Navigon oudosti jumittelee). Voi olla että nuo johtuu myös tuosta ART:stä jonka otin käyttöön (tulee korvaamaan siis Dalvikin tulevaisuudessa), kaikki softat ei siitä ihan diggaa nähtvästi.\nTuo ART kyllä nopeutti luuria huomattavasti kun vertasi kun aluksi käytin sitä Dalvik päällä, mutta tosiaan kaikki softat ei välttämättä pelaa täysin vielä ART:n kanssa yhteen (ART on vielä beta vaiheessa).\nAkkukestosta ei pysty vielä sanomaan mitään kun meni eilinen ilta ja aamupäiä luurin säätämisessä. Bootloader tuli avattua samantien ja laitettua TWRP jo valmiiksi, niin kunhan CM/PA/OmniROM tulee niin tulee se sitten iskettyä luuriin.\nKitKat:sta nyt en juuri sen kummempia osaa sanoa, onneksi on luovuttu tuosta ICS:n sinisestä HOLO:sta ja korvattu vähän typistetymmällä valkoisella nuo kuvakkeet yms. Tämä sopii paremmin ja Kitkat tuntuu ja näyttää huomattavasti kypsemmältä.\nSMS:t menee nykyisin defaulttina Hangouts softaan. Sinällään harmi koska vanhassa Messaging sovelluksessa oli huomattavasti paremmat säätömahdollisuudet. Onneksi tuon SMS softan saa helposti vaihdettua toiseen softaan jos ei tykkää. ITse käytän tällä hetkellä tuota Hangoutsia.\nTässä nyt jotain ensifiilareita. Kun miettää luurin hintaa ja mitä sillä saa vastineeksi niin ei juuri kilpailua ole, ellei välttämättä tykkää valmistajien omista skineistä...\nMites fiilikset, kiinnostais alkaa vaihtaamaan Iphone 5:sta tähän Nexukseen.\nEpävarma kuitenkin olisko kannattavaa.\nkokki Vieras (poistettu)\nMuilla foorumeilla valitellaan jo kauheasti laadusta. On kuolleita ja jumiutuneita pikseleitä, rämiseviä virta ja volume-nappuloita. Valokuvissa ja videoissa mustia läikkiä.. myöskin värinä moottori on ollut jossain huonosti kiinni ja pitäneet omituisen voimakasta ääntä, ei niinkään pehmeää värähdystä.\nOnko sinun yksilössäsin mitään näistä?\nOmassa en muuta vikaa kuin tuon helisemässä virtanappulan ole löytänyt. Ei haittaa mua, joten en jaksa kiinnittää asiaan edes huomiota. Näytössä ei kuolleita pikseleitä joten se on mulle se tärkein\nYoutubessa oli jo korjausvideo tuohon rämisevään virtanappiin. Takakuori auki ja pala kartonkia painonapin ja itse kytkimen väliin\nHemmetinmoista huohotusta koko video.. Laittas jonku biisin toho taustalle\nTulee mieleen N95 ja sen heiluvan kannen purkkakorjaus.\nJonka myös olen itse suorittanut, mustaan 8gb malliin\nTähänkö on taas menty? Ensin ostetaan Googlen lippulaivapuhelin joka Suomessa kustantaa älyttömät >500€ jenkkeihin verrattuna.\nJa sitten se pitää vielä tuunata virheettömäksi pahvinpalalla.\nJos laatu ei ole kunnossa niin se on valmistajan vastuulla. Kuluttajana maksan vain hyvästä laadusta, enkä ala korjailemaan kiinalaisten työnjälkeä suomalaisella kartongilla\nIlmeisesti täsä 4.4:ssa on taas kerran bugi joka syö akkua. Mulla esim google play services/ android os on ollut suurin akun kuluttaja 45% osuudella. Enkä ainakaan netin perusteella ole ainoa\nOnko sulla ollu puhelin idlenä suurimman osan ajasta? Yleensä kun en ehdi puhelinta räpläämään päivän aikana, nii juurikin nuo android järjestelmä ja käyttöjärjestelmä nousee akun kulutuksessa kärkeen, näin ainakin minulla. Kuitenkin aivan viime aikoina ylivoimanen ykkönen on ollut Clash of Clans\nMitenkä sulla noin muuten on kestänyt akku käyttöä?\nOnko sulla ollu puhelin idlenä suurimman osan ajasta? Yleensä kun en ehdi puhelinta räpläämään päivän aikana, nii juurikin nuo android järjestelmä ja käyttöjärjestelmä nousee akun kulutuksessa kärkeen, näin ainakin minulla. Mitenkä sulla noin muuten on kestänyt akku käyttöä?\nJoo nyt eilen oli käyttämättömänä mutta akku tosiaan meni melkin 40% alaspain noin 5h aikana.\nIlmeisesti tuo liittyy tuohon ArTiin, täytyy seurata kun otin nyt Dalvikin takaisin käyttöön\nTässä valmistajana on kuitenkin ollut etelä-korealaiset kädet.\nIhan sama, että mistä se tulee. Tällä hintalapulla luulisi saavan jo toimivan kamppeen.\nOma luuri vihdoinkin hanskassa. Ensivaikutelma laadun suhteen hyvä. Luuri istuu hyvin käteen.\nLivenä mielestäni vielä hauskempi tuo musta-valkoinen väriyhdistelmä kuin kuvissa.\nVanilla Android on kyllä aika karu, kun on tottunut Oppon ja G2:n ominaisuuksiin. Esim. tuo ruudun päällelaitto näpäyttämällä on sellainen mitä ilman on vaikea elää, kun siihen on tottunut. Varsinkin kun virtanäppäin on mielestäni liian ylhäällä ja sitä joutuu kurottelemaan. N4:llehan tuo löytyi kolmannen osapuolen tekemänä. Toivottavasti tulee myös tälle vitoselle, ja pian.\nKamera on myös PALJON nopeampi ja ainakin hämärässä kuvat tarkempia kuin G2:lla. Tätä jännitin eniten ja nyt voi huokaista helpotuksesta\nKyllähän tämä luuri huutaa custom romia. Toivottavasti Slimbean (stable) tulee pian.\nVähän helpotti kun asensi Slim Beanin Alpha version\nJust tässä käännän OmniROM:ia tälle N5:lle\nTodellisia käyttökokemuksia kaipaisin vieläkin. Omnirommit, dalvikit, artit saati slimbeamit sun muut ei juuri tavalliselle luurin käyttäjälle sano mitään.


Tuotteen Fazer susu snacks valmistusmaa on Suomi. Se on saanut vierailijoilta pistekeskiarvon 4,00 eikä se täytä top 100 -listan kriteerejä. Katso lisäksi jäsenten arviot tuotteesta ja kaikki Fazer -tuotteet. Tuote kuuluu Suklaalevyraadissa tuoteryhmiin Rasiat, pussit & yksittäiskäärityt.\nJoona 20.10.2014 : Tuoksu houkutteleva. Suklaa rapsahtaa poikki haukatessa- hetki pitää pureskella, sitten makua irtoaa. Ihan hyvää.\nMiia 16.01.2013 : Fazer on siirtänyt klassikkopatukan nyt pussimuotoon, nyt 175g pussillisen verran toffeetäytteisiä, riisimuroilla höystettyjä minipatukoita. Toffeesisus on suhteellisen kiinteässä muodossa antaen hampaille kevyttä vastusta - mitään jankki-/liisteritoffeeta ei kuitenkaan ole kyseessä. Pehmeän karamellinen tuoksu. Ensimmäinen suutuntuma on kevyen suolainen johtuen riisimuroista. Seuraavaksi suun täyttää toffeinen maku, joka kestääkin makustelun loppuun saakka. Suklaa jää maussa ihan taka-alalle. Ihana koostumus, samalla pehmoinen, samalla kivan rapiseva. Maku on yhtä ihana kuin patukkamallisessa Susussa, pehmeä, toffeinen, suussasulava - klassikko ei jätä kylmäksi tälläkään kertaa! Ja syötävää on enemmän kuin patukassa, mikä on aina vaan plussaa...\nNalle 24.08.2012 : Samaa tuttua settiä kuin ennenkin. Nämä on kuitenkin niin makeita etten kyllä pidä tätä pussiformasttia sarjan parhaana tuotteena, maku on hyvä mutta ei kerralla montaa syö.\nmia 17.06.2012 : Hyvä toffeen ja suklaan yhdistelmä. Nam! Kivoja riisimuroja mukana joukossa tekee tästä Super hyvää! Maistuu dumle snacks-versiolta\nArde 24.04.2012 : Toffee ja murot sopivat hyvin yhteen. Kyllähän näitä makeannälkään popsii aina välillä, vaikkei tuotteena ole välttämättä kovin suklainen.\nsuklaahirviö 21.02.2012 : Heti aluksi täytyy varoittaa nuorempaa sukupolvea: älkää antako korniakin kornimman televisiomainoksen vieroittaa itseänne tästä herkusta! Susu on vanha juttu, mutta se toimii kuin uusi. Maitosuklaakuorrute on hyvää ja makeaa, alla piileskelee sopiva määrä riisimuroja rapeutta antamassa. Herkun kruunaa jumalainen toffee, joka ei ole liian litkua, eikä liian sitkeää. Parahultaista, sanoisin. Tätä viimeksi mainittua ei voi kyllin painottaa: minulle ehdoton ei-ei ovat sitkeät "revi paikat hampaistani" -toffeesuklaat. Niihin ei susu kuulu. Kaivattu klassikko maistuu tässä arkisessa pussimuodossakin.\nJaana Kemppainen 17.02.2012 : Olen karkin suhteen hieman nirso, mutta tämä on ikuinen suosikkini.\nNiko Kulmala 09.02.2012 : Toffeeta, suklaata, riisimuroja kukapa näistä ei tykkäisi? Kokonaisuudesta tulee mieleen Fazerin toinen tuote, Dumble snacs. Idean kierrätystä havaittavissa Fazerilla? Kaikenkaikkiaan hyvän makuinen perus tuote, ehkä jokseenkin hieman liian makeaa, mutta yhdeltä istumalta tuon pussin voi kyllä syödä.


Eepoksen lukutohtori | hankkeet.kirjastot.fi\n- hankkeen tavoittamien lasten ja nuorten määrä\n- hankkeen järjestämien koulutuspäivien määrä ja osallistujat\nEepos on tuore kirjastokimppa, joka koostuu 22 erikokoisesta kunnasta kolmen maakunnan: Etelä-Pohjanmaan, Pohjanmaan ja Keski-Pohjanmaan alueella.\nKunnat ovat Alajärvi, Alavus, Evijärvi, Ilmajoki, Isojoki, Isokyrö, Karijoki, Kaskinen, Kauhajoki, Kauhava, Kuortane, Kurikka, Laihia, Lappajärvi, Lapua, Perho, Seinäjoki, Soini, Teuva, Veteli, Vimpeli ja Ähtäri.\nKirjastojen resurssit toimia peruskoululaisten lukemisenedistämiseksi vaihtelevat kunnittain. Joissakin kunnissa kouluyhteistyö on kattavaa ja vilkasta, toisissa kirjaston mahdollisuudet tukea lukuharrastusta ja –taitoa ovat heikommat. Siitä syystä alueen koulujen lapset ovat eriarvoisessa asemassa esimerkiksi kirjailijavierailuiden, kirjavinkkauksien ja muiden lukemisenedistämistoimenpiteiden suhteen. Tietysti myös muut kuin kirjaston resursseista johtuvat syyt aiheuttavat ko. epätasa-arvoa.\nLisätä alakoululaisten lukemisharrastusta ja parantaa lukutaitoa ja vähentää alueellista epätasa-arvoa. Lisätä yhteistyötä kirjastojen ja kuntien välillä Eepos-alueen sisällä. Tuottaa lukemisenedistämisestä materiaalipankki, joka on alueella myöhemminkin hyödynnettävissä. Kehittää alakoululaisten lukemisenedistämismenetelmiä. Jakaa hyviä käytäntöjä kirjastojen välillä ja lisätä kirjastojen henkilöstön osaamista\nEepoksen alueelle palkataan lukemisenedistäjä, joka toimii yhteistyössä jokaisen alueen kunnan ja yleisen kirjaston kanssa. Yhteistyömuodot vaihtelevat sen mukaan, millaista toimintaa ja tukea missäkin kunnassa tarvitaan ja halutaan.\nVaihtoehtoja toimenpiteiksi eri kunnissa:\n- kirjailijavieras koululle (tai kirjastoon niin, että koululaiset tulevat kuuntelemaan sinne) tai kirjailijavieras verkon kautta.\n- kirjavinkkausta eri luokka-asteille\n- huomio erityisoppilaisiin: kirjavinkkausta, erityisvieras heitä varten\n- sanataidepajoja, joissa sanataide ja digitaalinen tekeminen yhdistyvät\n- erityishuomio poikien lukemisenedistämiseen\n- lukudiplomin käyttöönotto kouluilla\n- kouluttaa opettajia ja kirjastohenkilöstöä luovien ja toiminnallisten lukemisenedistämismenetelmien käytössä\n- edistää lukukoiratoimintaa\n- kannustaa ja tiedottaa lasten vanhemmille lukemisen tärkeydestä ja kirjastonkäytöstä esimerkiksi vanhempainilloissa\nLisäksi lukemisenedistäjä kokoaa Eepoksen tulevia tarpeita varten lukemisenedistämistietopankin, jonne kootaan tietoa alueella käytettävissä olevista resursseista, esimerkiksi kirjavinkkareista.\nLukutohtorin palkka/1 vuosi: 47 970€\ntyötila: tilavuokra (Apilassa): 2440€\npuhelinkulut (sis.puhelin): 700€\ntietokone: ohjelmat ja kone 1000€\nkirjailijavierailut: 10 000€\nkirjastohenkilöstön työ 22 kunnassa (yht. 3,3kk, palkat, sosiaalikulut) 10 148€\nyht. 83 358€\nHanke alkaa heinäkuussa 2017 ja päättyy heinäkuussa 2018.\nSeuraavien kuntien kirjastot ja koulut: Alajärvi, Alavus, Evijärvi, Ilmajoki, Isojoki, Isokyrö, Karijoki, Kaskinen, Kauhajoki, Kauhava, Kuortane, Kurikka, Laihia, Lappajärvi, Lapua, Perho, Seinäjoki, Soini, Teuva, Veteli, Vimpeli ja Ähtäri.\nToiminnan tavoitteena oli lisätä alakoululaisten lukemisharrastusta, parantaa lukutaitoa ja vähentää alueellista epätasa-arvoa. Tavoitteena oli myös lisätä yhteistyötä kirjastojen ja kuntien välillä Eepos-alueen sisällä.\nToimintamenetelminä hankkeessa olivat esimerkiksi kirjavinkkaus (196 vinkkaustilaisuutta), sanataidepajat, lukudiplomit, koulutuspäivät, lukukoiratoiminnan edistäminen. Kirjailijavierailuja järjestettiin 16 kunnassa, kahdeksan eri lasten- ja nuortenkirjailijan voimin, yhteensä 62 vierailua. Hankkeessa toteutettiin myös lukukerho ja sarjakuvapaja sekä osallistuttiin vanhempainiltaan, jossa kerrottiin lukemisen tärkeydestä vanhemmille. Hanketta esiteltiin myös Ilman kirjoja olisin tullut hulluksi –koulutuspäivässä ja hankkeessa järjestettiin kolme täydennyskoulutuspäivää. Hankkeen yhteydessä kerättiin myös alueen kirjavinkkareiden ja sanataideohjaajien yhteystietoja sekä aiheeseen liittyvien linkkien ja kirjallisuuden luetteloa myöhempää käyttöä ajatellen. Hankkeen ohjausryhmänä toimi Eepos-kirjastojen työvaliokunta. Hankkeen edistymisestä raportoitiin Eepos-kirjastojen johtajakokouksessa.\nToimintaa toteutettiin kaikissa Eepos-alueen 22 kunnassa eli kaikissa Etelä-Pohjanmaan alueen kunnissa sekä kahdessa Keski-Pohjanmaan ja kolmessa Pohjanmaan kunnassa. Hankkeen kohderyhmänä olivat kaikki Eepos-kirjastojen alueen alakouluikäiset, erityishuomiota yritettiin kiinnittää poikien lukemisenedistämiseen sekä erityisoppilaisiin. Toisaalta kohderyhmänä olivat myös kirjastojen henkilökunta sekä koulujen henkilökunta, esimerkiksi opettajat, tälle kohderyhmälle järjestettiin hankkeen puitteissa kolme koulutuspäivää, joista ensimmäiset kaksi olivat samansisältöisiä ja keskittyivät alakoululaisten lukemisen edistämiseen ja kiinnittivät huomiota myös niihin, joille lukeminen on vaikeaa. Kolmas koulutuspäivä keskittyi alakoululaisille suunnattuun kirjavinkkaukseen. Eepos-kirjastoille lähetettiin hieman ennen hankkeen alkua kysely, jossa kysyttiin minkälaisia toimintoja he hankkeelta toivovat. Eepos-kirjastot ovat saattaneet tarvittaessa kysyä myös alueensa koulujen toiveita. Hankkeen aikana on pidetty jokaisen Eepos-kirjaston kanssa myös suunnittelupalaveri, jossa on mietitty tarkemmin, miten kunkin kirjaston alueen kouluille varattua hankeaikaa hyödynnetään. Useimmiten kirjastot sopivat alueensa koulujen kanssa hankkeen toteutuksen aikataulutuksesta. Hankkeen koulutuspäivien yhteydessä on koulutettavilta kerätty palautetta ja hankkeen loppuvaiheessa Eepos-kirjastot ovat saaneet arvioida hanketta kyselyn muodossa.\nHankkeessa toteutettiin noin 320 erilaista tilaisuutta ja ne tavoittivat yhteensä yli 8500 henkilöä. Suurin osa tilaisuuksista oli oppitunnin mittaisia. Joissakin kunnissa tavoitettiin kaikki alakoulujen oppilaat. Joissakin kunnissa taas keskityttiin erityisesti pienluokkien oppilaisiin, mikä oli myös hankkeen kohderyhmän määrittelyn mukaista toimintaa. Koulutuspäivissä tavoitettiin kirjaston henkilökuntaa ja jonkin verran myös opettajia.\nTilaisuuksien ansiosta oppilaat mm. lainasivat kirjoja ja heidän lukemisensa voidaan arvioida lisääntyneen. Koulutuksiin osallistuneiden ammattilaisten osaaminen lastenkirjallisuuteen ja kirjavinkkaukseen liittyen lisääntyi. Yhteistyö Eepos-kirjastojen kesken lisääntyi ja verkostoiduttiin paremmin.\nHankkeessa kerättiin runsaasti myös palautetta, sekä aluksi että lopuksi. Palaute oli pääsääntöisesti kiittävää, hanke koettiin hyödylliseksi ja tarpeelliseksi. Lukemisesta on innostuttu ja kirjoja on lähtenyt lainaan. Oppilaat ovat pitäneet kirjailijavierailuista ja sanataidepajoista. Palautteissa on mm. todettu, että esimerkiksi juuri vilkkaat pojat ovat olleet kiinnostuneita kirjavinkkauksesta. Oppilaiden itsensä antamassa palautteessa on mm. todettu, että kirjavinkkaukset ja sanataidepajat ovat olleet niin mieluisia, että ne olisivat saaneet kestää pidempäänkin. Palautteiden mukaan esimerkiksi kirjavinkkausta ja kirjailijavieraita on saatu sellaisille kouluille ja paikkakunnille, joissa näitä ei ole pitkään aikaan ollut. Hankkeen avulla on järjestetty myös uudenlaista, esimerkiksi nimenomaan pienluokkiin keskittyvää toimintaa ja esimerkiksi tarjottu sanataideharjoituksia oppilaille, joille näitä ei ole ollut aikaisemmin tarjolla. Lukukoiratoiminta on saanut joillakin paikkakunnilla alkusysäyksensä hankkeen myötä. Myös hankkeen koulutuspäivät koettiin hyödyllisiksi. Palautteita käytetään hyödyksi mietittäessä Eepoksen lastenkirjastotyöyhteistyötä tulevaisuudessa. Luonnollisesti myös alkukyselyn tulokset ohjasivat hankkeen sisältöjä ja suunnittelua.\nKaikkiaan palautteiden ja tilastojen sekä itsearvioinnin perusteella voidaan sanoa, että hanke saavutti tavoitteensa erinomaisesti. Haasteeksi muodostui lähinnä laaja maantieteellinen alue ja lyhyt hankeaika: hanketyöntekijän työpäivät venyivät ja joissakin kunnissa tarve lukemisenedistämiseen olisi ollut paljon suurempi, kuin mitä hankkeen puitteissa pystyttiin toteuttamaan.\nHankkeessa kerättiin yhteystietoja kirjavinkkareista. Ne ovat kirjastojen käytössä jatkossakin. Myös Eepoksen yhteinen lasten- ja nuortenkirjastotyöntekijä on ollut harkinnassa. Hanke osoitti, että sellaiselle on tarvetta. Hedelmälliseksi nähdään Eepos-alueen lasten- ja nuortenkirjastotyön kehittäminen jatkossa nimenomaan yhteisin hankkein ja ponnistuksin.\nOmavastuuosuudessa nyt mukana vain dokumentoitu oma työaika Seinäjoen pääkirjastosta, summasta puuttuu muiden hankkeeseen osallistuneiden kirjastojen oman työn osuus, hallinto, vuokrat ym.\nLähettänyt Ke, 19/10/2016 - 16:03 käyttäjä Heikkilame


Ruotsiksi: Brittiskt pund\nInvestointipankki ennustaa: Euro ja punta tasoissa ensi vuonna\nJos ennuste toteutuu, kyseessä olisi ensimmäinen kerta yhteisvaluutan 18-vuotisessa historiassa.\nEnglannin punta oli lokakuussa maailman nopeimmin heikkenevä valuutta\nPunnan arvo on heikentynyt nopeasti brexit-kansanäänestyksen jälkeen.\nRuplan arvo uudessa syöksyssä – lähestyy talven huippulukuja\nVenäjän ruplan arvo on nopeassa laskussa. Venäläiset joutuvat nyt maksamaan ulkomaanvaluutasta suunnilleen saman verran kuin helmikuussa.\nKesämatkaajat hyötyvät vahvasta eurosta\nFinanssikriisi on kääntynyt euromatkailijan eduksi. Parhaimmillaan vahvistuneen euron arvo on noussut lomasaarien valuuttoihin nähden miltei kolminkertaiseksi. Euroopassakin valuuttaetu on lisännyt muun muassa Ison-Britanian, Ruotsin ja Turkin suosiota matkakohteena.


Vihreät sammakot | King's Kids Suomi Finland Kings Kids\nTarina vihreistä sammakoista – King’s Kidsien perustajan Dale Kauffmanin kertomana:\n“Hawajilla, Missionuorten keskuksella Konalla, lauantai-iltapäivänä, kutsuin 11 lasta kanssani odottamaan mitä Jumalalla on meille sanottavaa. Tässä ei ollut koko lasten ryhmä, vaan ne jotka vaikuttivat olevan sydän auki Jumalaa kohti, ja joilla oli nälkä Jumalan puoleen. He eivät varsinaisesti olleet innostuneen perikuvia.\nIstuimme erittäin kuumassa huoneessa, ja lapset varmasti ajattelivat olevansa mieluummin surffaamassa. Kaikilla oli epämukavaa, ja melkein halusin päästää lapset koteihinsa, mutta en halunnut jäädä paitsi Jumalan suunnitelmasta elämässäni.\nOtimme liitutaulun, ja johdatin lapset kuuntelemaan mitä Jumalalla oli annettavaa sanoen: ”Uskon että Jumala haluaa puhua meille koska Hän rakastaa meitä.” Joistakin lapsista sai sen kuvan, etteivät he edes kuunnelleet. Odotimme hetken mitä Jumala haluaa sanoa. Olin antanut lapsille ohjeet miten kuunnella oikeaa ääntä. Jonkun ajan päästä keräsimme ajatukset taululle. Kysyin 8-v Erickiltä mitä Jumala sanoi? Hän sanoi: ”Minä näin vihreän sammakon.” Nelivuotias tyttö kertoi nähneensä sateenkaaren. Ajattelin että pikkutytöt näkevät aina sateenkaaria. En halunnut nolata itseäni, mutta kirjoitin senkin taululle. Yksi lapsista avasi Raamatun ja kysyi ”Mitä tämä jae tarkoittaa?” Se oli Jesajan kirjasta, enkä oikein itsekään ymmärtänyt sitä, mutta siinä puhuttiin ihmisten kokoontumisesta, siitä huolimatta kirjoitimme sen ylös. Saimme yhteensä yhdeksän eri ajatusta.\nLapset olivat epävarmoja, itsekään en tiennyt olivatko nämä vain satunnaisia ideoita? ”Noniin, nytpä teemme näin…” En itsekään tiennyt kuinka aion jatkaa. Rukoilin Jumalaa, että jos tämä kerran oli Sinun ajatuksesi se on myös Sinun ongelmasi. Lapset alkoivat olla pettyneitä. Rukoilimme, ja saimme lisää yksityiskohtia. Saimme päivämäärän, ja jotkut lapsista ymmärsivät että meidän tulisi valmistaa ohjelma. Osa lapsista halusi vain lähteä, ja huomasin seisovani Jordanin rannalla odottaen että hukun tai näen Jumalan tekevän ihmeen. Lopulta olimme varmoja että meidän pitäisi valmistaa ohjelma 4. heinäkuuta, johon kokoontuisi paljon ihmisiä erityistä tilaisuutta varten. Joku sai idean pitää tilaisuus vanhan lentokentän kiitoradalla, rukoilimme asiaa ja saimme rauhan. Kirjoitimme pienen tarinan kahdesta kalastajaperheestä, valmistimme musiikkia, suunnittelimme että vihreät sammakot johtavat ohjelmaa. Maalasimme suuren sateenkaaren taustakankaaksi.\nVerrattuna aiempaan kokemukseeni kirkon nuorisopastorina, silloin kun kaikki ei mennyt suunnitelman mukaan, esim. maali juoksi – lapset eivät antaneet periksi. Jos meillä ei ollut enempää rahaa, he eivät kysyneet minulta missä rahat on. Projekti oli lasten, ja he odottivat Jumalan tekevän jotain erityistä sen kautta.\nEsiintymispäivänä satoi kaatamalla. Sammakot oli tehty paperimassasta, sateenkaari suurelle paperille. Rukoilimme, ja saimme raamatunkohtia: Jumala pelastaisi joitakin, ja ihmisiä kääntyisi synnistään. Toinen kohta puhui joukosta ihmisiä jotka olivat kokoontuneet yhteen. Kumpikin näistä raamatunpaikoista oli minulle ongelma. Havaijilla sataa tuskin koskaan, ja kun sataa rankasti kukaan ei mene ulos. Havaijilaiset eivät tiedä mikä sateenvarjo on, heillä ei ole sellaista. Ei ole mahdollista että kukaan tulisi, mutta meillä on joukko lapsia jotka uskoivat ison ihmismäärän tulevan. Sanoin itselleni että kukaan ei pelastu tämän kautta – kuka kääntyisi synneistään vihreän sammakon sanomisten perusteella. Aioin varoitella lapsia, mutta Herra pysäytti minut. ”Ole itse varovainen, älä sinä seiso tiellä.” Tein parannusta kysellen onko tämä todella sinusta.\nAutossa lapset olivat luottavaisia, mutta minulla ei ollut uskoa. Joku ehdotti että rukoillaan että sade loppuu, mutta kukaan ei saanut varmistusta tähän asiaan. Emme aluksi ottaneet varusteitamme autosta, oli lähes pimeää. kiinnitimme hehkulamppuja puun palaan, että meillä olisi vähän valoa. Lentokentän mies kielsi käyttämästä äänentoistoa, koska oli vaarana saada sähköisku. Yhdellä lapsella oli pieni patterikäyttöinen kasettisoitin, jota tuskin kuuli. Unohdin kertoa, että kun tulimme vanhalle lentokentälle, kaikki tuolit olivat täynnä ihmisiä. Olin järkyttynyt siitä, että he istuivat siellä sateenvarjojen kanssa.\nLapset seisoivat, kuin uitetut koirat kahden hehkulampun valaisemina. Koska he eivät kuulleet musiikkia kunnolla, he lauloivat aivan epävireessä. Itse asiassa he olivat kaksi iskua myöhässä rytmistä. Yritin astella poispäin lavalta etteivät ihmiset arvaisi että kuulun siihen ryhmään. Olin täysin pettynyt Jumalaan. Pelkäsin että yleisö alkaisi nauraa, ja nolaisi lapset.\nKuulin äänekkään huudon yleisöstä. ”Voi ei, nyt siellä on joku demonin vaivaama ihminen! Tämäpä kruunaa tilanteen” sanoin. Tämä lihava nainen alkoi kävellä kohti yleisöstä, ja lähdin johdattamaan häntä kauemmas lapsista, sivummalle. Hänen silmänsä olivat kyynelistä punaisina, ja huulensa värisi. Hän sanoi: ”Lapset ovat niin puhtaita, minä olen niin likainen. Ole ystävällinen ja auta minua.” Eräs lapsista tuli ja sanoi että tässä on ensimmäinen. En vieläkään ymmärtänyt mitä Jumala teki. Kolme ihmistä antoi elämänsä Jumalalle sinä iltana. ”Voi Jumala, olet ihmeellinen! Anna anteeksi epäuskoni” sanoin. Lapset olivat vielä enemmän innoissaan Jumalasta. Moni näistä lapsista palvelee edelleen Herraa. Se oli King’s Kidsien alku.”


Maan antimia - Tornionlaakso.net\nElämme parhaillaan sitä ihanaa aikaa, kun luonto tarjoaa meille kukkuramitoin terveellistä syötävää. Eikä pelkästään terveellistä, vaan myös elinvoimaista ja maistuvaa.\nTiedän kyllä, että lautasella pitäisi olla aina salaattia ja iloisenvärisiä vihanneksia, mutta rehellisesti sanottuna salaatti maistuu mielestäni tylsältä. Ei nyt aivan pahvilta, mutta eipä juuri sen paremmaltakaan.\nEn tosin ole tainnut syödä pahvia, mutta aina voi käyttää mielikuvitustaan.\nNyt kaikki on toisin. Ostan kiltisti kaupasta salaattipussin (mieheni elää terveellisesti), mutta höystän pahvisalaatin luonnon antimilla. Jopa maistuu!\nSalaatti saa seurakseen maitohorsmaa, poimulehtiä, pieniä koivun ja pihlajan lehtiä ja satunnaisesti muitakin herkkuja. Voikukannuppujen aika on valitettavasti ohi, mutta ehdin kerätä niitä vähän talteenkin. Nyt voi syödä kukkia ja lehtiä.\nNokkosia on tarjolla harva se päivä, mutta ei sentään salaatissa. Sitä uppoaa parempiin suihin leivässä, jota on terästetty kotipihan kuminalla. Se tosin on tietysti viime kesän satoa.\nMyös koiramme on herännyt luonnon herkkujen tarjontaan. Epäilen suuresti, että se luulee olevansa lammas, sillä se popsii valtavia määriä heinää. Onneksi sillä ei ole samat mieltymykset kuin minulla, ettei meidän tarvitse ryhtyä kilpasille sadonkorjuussa.\nVihreää satoa riittää koko kesäksi, ja kun sen aika on ohi, luonnolla on toivottavasti muuta tarjottavaa. Pistän kädet kyynärpäitä myöten ristiin ja toivon loppukesäksi mustikoita ja syksyksi puolukoita! Viime vuosien huono marjasato kirpaisee pahasti.\nJos luonnonmarjojen määrässä on ollut muutamana edellisenä vuonna toivomisen varaa, sienisatoa on riittänyt siinä määrin, että olen joutunut etsimään uusia tapoja valmistaa ja säilöä sieniä.\nViime syksyn kotoiset hittituotteet olivat nyhtötatti ja sienisoija. Nam. Sienisoijaa riittää vieläkin ruuanlaittoon, mutta nyhtötatti oli sesonkituote, jota syötiin yli kylkien.\nPakastin kyllä varmuuden vuoksi pienen nyssykän nyhtötattia selvittääkseni, miten se suhtautuu pakastamiseen, mutta se odottaa vielä tutkimuksen saattamista loppuun. Ehkä jo ensi viikolla…\nNyt olisi jo korkea aika kantaa pirttiin hyötykasvikuivuri, jota asiaan perehtymättömät vieraat epäilevät kassakaapiksi. Sitähän se tavallaan onkin, sillä se on yleensä täynnä aarteita.


MAIJA PEKKARINEN 1915 – 2018\nOlet täällä:Etusivu»Artikkelit»MAIJA PEKKARINEN 1915 – 2018\nKotitalousopettajien liiton kunniajäsen, kotitalousopettaja, professori emerita Maija Pekkarinen kuoli 18.8.2018 Helsingissä 103 vuoden iässä ja saateltiin haudan lepoon kotipaikkakunnalleen Vehmersalmelle. Vasta viimeiset vuotensa hän vietti hoivakoti Wilhelmiinassa ja vaikka näkö oli jo sumentunut, järki toimi kirkkaana.\nMaija Pekkarinen syntyi Kuopiossa 20.5.1915 ja pääsi ylioppilaaksi Kuopion Tyttölyseosta 1936. Hän oli Vehmersalmen ensimmäinen naispuolinen ylioppilas. Hän kävi vuoden mittaisen emäntäkoulun Orimattilassa ja suoritti vuoden kotitalousharjoittelun Hollolan Auralassa. Kotitalousopettajaksi Maija valmistui Järvenpään kotitalousopettajaopistosta 1942. Myöhemmin, vuodesta 1962 vuoteen 1983 hän toimi saman oppilaitoksen johtokunnassa.\nValmistumisensa jälkeen Maija oli Karjalan Marttapiiriliiton kotitalouskonsulenttina Viipurissa toimialueena Kannaksen Martat. Noilta ajoilta hänen mieleensä jäi erään kurssin osallistujan sanat: ”Ihminen ei koskaan voi olla niin vanha, ettei oppisi jotain uutta”. Tätä hän on itsekin noudattanut.\nKun juhannusviikolla -44 tuli lähtö Viipurista ja toimisto evakuoitiin Helsinkiin, siirtyi Maijan toimipiste aluksi Pieksämäelle, jossa hän edelleen hoiti kannakselaisten Marttojen asioita. Lähtöaamuna Viipuria pommitettiin ankarasti ja Maijankin makuuhuoneen lattia oli täynnä lasinsirpaleita.\nKotitalousopetus alkoi Helsingin yliopistossa 1946 ja Marttaliiton entinen toiminnanjohtaja Elli Saurio valittiin ensimmäiseksi kodin taloustieteen professoriksi. Seuraavana vuonna alkoi ravintokemian opetus professori Paavo Roineen johdolla. Maija kirjautui yliopistoon ja valmistui maatalous- ja metsätieteiden kandidaatiksi 1952. Pääaineina olivat ravintokemia ja kodintaloustiede sekä lisäaineena mikrobiologia.\nSeuraavat kolme vuotta hän toimi Saurion assistenttina, mutta siirtyi sitten ravintokemian puolelle. Hän toimi myös seuraavat kymmenen vuotta (1952 – 62) Helsingin kotitalousopettajaopiston tuntiopettajana opettaen kodintaloutta, yhteiskuntaoppia ja kirjanpitoa. Hän oli 18 vuotta Kotitalous-lehden toimituskunnassa.\nKun v. 1955 alkoivat ensimmäiset suomalaiset sydäntauti- ja ravintotutkimukset, joita Paavo Roine johti, vastasi Maija kenttätutkimuksista perheiden parissa. Näin hän sai materiaalia myös omaa väitöskirjaansa varten. Toukokuussa 1962 Maija Pekkarisesta tuli ensimmäinen kotitalousaineista väitellyt tohtori ja myös ensimmäisenä väitellyt kotitalousopettaja. Akateeminen ura kotitalouden parissa jatkui vuoteen 1981 asti, jolloin Maija siirtyi apulaisprofessorin virasta eläkkeelle. Myöhemmin apulaisprofessorin virkanimitys poistettiin ja kaikista tuli professoreja.\nMaija on ollut ansioituneimpia kotitalouden ammattilaisia Suomessa. Hänen työnsä laajuudesta kertovat lukuisat kunniajäsenyydet, joista Kotitalousopettajien liiton lisäksi mainittakoon Marttaliitto, Suomalainen Konkordialiitto sekä Kuluttajaekonomistit ja teknologit Cotes. Vuonna 2014 hänet promovoitiin 99-vuotiaana tiedekuntansa riemutohtoriksi.\nEnsimmäisen kerran tapasin Maija Pekkarisen vastavalmistuneena kotitalousopettajana. Olin kahtena kesänä Viikin kesäkurssin leipomon opettajana, joita Maija johti. Tämä oli 1970-luvun alussa. Seuraavan kerran kohtasimme Maijan Kulosaaren kodissa, kun v. 2002 haastattelin häntä Kotitalous-lehteen. Mieleeni jäin lämminhenkinen tapaaminen, mutta myös hänestä huokuva älyn kirkkaus. Liiton luentopäivillekin hän osallistui vielä 2000-luvulla.\nViimeinen kontakti oli vuosi sitten marraskuussa. Sain kirjeen maisteri Aila Niinikoskelta, Maijan ystävältä, joka oli merkinnyt muistiin Maijan saneleman tekstin liiton satavuotishistoriikkia varten.\nEdellinen julkaisuLiiton kevätkoulutuspäivä 2019\nSeuraava julkaisu Opiskelua kotitalous- ja liikuntapainotteisella luokalla


Vuoden 2017 tapahtumia - Ylivieskan Seudun Eläkkeensaajat ry\nSyyskauden viimeisessä porinakerhossa 11.12.2017 oltiin joulutunnelmissa. Salin täyteinen yleisö sai nauttia monipuolisesta ohjelmasta, laulu- ja soitinryhmä Ukkoset, runotontut ja senioritanssijat esiintyivät. Seurakunnan tervehdyksen juhlaan toi Niko Salminen, puuropuheen piti Veikko Kariniemi. Laulettiin yhdessä joululauluja sekä tietysti nautittiin maittavasta joulupuurosta ja torttukahveista.\nPorinakerhon esiintyjiä syksyllä 2017:\nKanteleDuo Riikka Yli-Kotila ja Alpo Suovieri esittivät sekä Alpon säveltämiä että muita "tanssikappaleita" 27.11.2017 porinakerhossa. Välillä yleisökin sai laulaa tuttujen kappaleiden tahdissa.\nKirjaston runoryhmä viihdytti eläkkeensaajia 20.11.2017 koskettavilla ja humoristisilla esityksillään. Jouko S. Niemi juonsi esityksen ja esitti myös omia laulelmiaan.\nRuskamatka tehtiin 22. - 25.9.2017 Kilpisjärvelle. Sieltä käytiin päivän reissu Tromssassa oppaan johdatuksella. Seuraavana päivänä tehtiin laiva- ja patikointimatka kolmen valtakunnan rajalle. Matkalla saatiin nauttia sekä kauniista syyssäästä että upeista maisemista.\n18.9.2017 vietettiin ulkoilupäivää Puuhkalassa grillauksen ja kahvittelun merkeissä. Kostean ilman vuoksi väki viihtyi enemmän sisätiloissa seurustellen ja korttia pelaten.\n7.8.2017 osallistuttiin Oulun piirin kesäjuhlaan Pikku-Syötteen upeissa maisemissa. Ohjelmassa oli perinteiset kenttäpelit tulokahvien jälkeen. Niissä tulikin palkintoja sekä tikanheitosta että "kolopelistä". Pääjuhlan monipuolisesta ohjelmasta vastasivat myös eläkkeensaajamme Mirja Säily ja Marja Nisula hupaisalla runollaan.\nKotiseutuviikon ohjelmaan osallistuttiin torstaina 3.8.2017 lauluyhtye Ukkosten esiintymisellä Myllyaukiolla.\n3.7.2017 tehtiin päiväretki Hailuotoon. Ensin pysähdyttiin Hailuodon emutarhalle, sitten jatkettiin kohti Marjaniemeä. Siellä nähtävyytenä mm. vanha majakka sekä luontonäyttely. Paluumatkalla poikettiin Liminganlahden luontokeskukseen, jossa ensin ruokailtiin. Sitten katsottiin video ympäristön upeasta lintukannasta. Vuosittain siellä voi nähdä jopa 200 eri lajia.\nEläkkeensaajat osallistuivat 28.6.2017 Ylivieskan vanhusneuvoston järjestämään iltatoritapahtumaan omalla ohjelmallaan.\nTapani Vierimaa ja Pekka Roiko laulattivat viime kesäiseen tapaan sunnuntai-iltana 11.6. Niemelänkylän kesäteatterilla. Myös Jouko S. Niemi soitteli ja lauloi omin sanoituksin äitinsä kotipaikalla. Hän sai kuulijat kyyneliin omalla laulullaan ”Äitini”, mutta myös nauratti Niemelänkylän kouluun liittyvillä lauluillaan.\n"Tuoksuissa tuomien" yleisö viihtyi ja lauloi innolla Pekan ja Tapanin mukana kesäisiä sävelmiä.\nEläkkeensaajamme tekivät kylpylämatkan Jurmalaan 15.5. - 22.5.2017.\nOhessa kuvia kyseiseltä matkalta:\n( Kuvat välitti Heljä Kangas ja Terttu Hakalahti )\n8.5.2017 vietettiin Sputnikissa kevätjuhlaa monipuolisen ohjelman merkeissä. Laulu- ja soittoryhmä Ukkoset esittivät keväisiä lauluja, senioritanssijat, Mirja ja Marja sekä Anja ja Alpo viihdyttivät yleisöä omilla ohjelmillaan. Mukaan mahtui myös yhteislaulua.\n( Kuvaajana toimi Tuomo Vähäkangas )\n10.4.2017 porinakerhossa oltiin pääsiäistunnelmissa. Runsaslukuista yleisöä kävi viihdyttämässä Huvikummun päiväkodin lapset ohjaajineen. Yleisö sai nauttia heidän hauskoista leikeistään ja virpomisistaan. Pirkon innostamana yleisökin saatiin leikkimielelle. ( Kuvat otti Tuomo Vähäkangas )\nOhessa kuvakooste tapahtumasta:\nKuvia 4.4.2017 pidetystä Kuhmon Eläkkeensaajien 30-vuotisjuhlasta. Yhdistystämme edustivat puheenjohtaja Terttu Hakalahti, Aarne Karjalainen, Kari Löfbacka ja Heljä Kangas. ( Kuvat tilaisuudesta välitti Heljä Kangas )\nPorinakerhossa 20.2.2017 leikittiin ja laulettiin Simonpuiston lasten opettamaa leikkiä:


Toistuvat liikuntaharjoitukset - Arvostelut - 2020\nMonet harjoitukset vaativat toistuvia liikkeitä, kuten painon nostaminen, juokseminen ja uinti. Joka päivä tapahtuva toiminta, kuten kävely ja portaiden kiipeily, liikuttaa niveliäsi ja lihaksia samalla tavalla monta kertaa. Toistuvat liikeharjoitukset voivat johtaa nivelvammoihin. Säännöllinen liikunta on välttämätöntä, mutta sinun on toteutettava joitain varotoimenpiteitä toistuvien käyttövammojen välttämiseksi ja nivelten kulumisen vähentämiseksi.\nToistuvat liikevammat voivat olla kivuliaita ja häiritä normaalia päivittäistä toimintaa. Kaksi yleistä toistuvan liikunnan aiheuttamaa vammaa ovat tendiniitti ja bursiitti. Ei ole epätavallista, että sekä tendiniitti että bursiitti kehittyvät samanaikaisesti. Tendiniitti on sidekudoksen tulehdus, joka kiinnittää lihaksesi luusi. Tämä kudos, joka reagoi lihasten supistuksiin, vetää luusi liikuttamaan niveliäsi. Bursat ovat nivelistä löytyviä pieniä säkkejä, jotka voitelevat luun. Toistuva harjoittelu voi aiheuttaa näiden säkkien tulehtumisen. Voit kehittää toistuvan liikuntavamman jokaisessa nivelissä, jota käytät usein ja liikkua samalla tavalla. Tenniskyynärpää, uimareiden olkapää ja juoksijan polvi ovat toistuvia käyttövammoja.\nUinti tarjoaa haastavaa aerobista harjoittelua, samoin kuin parannuksia sydän- ja verisuonisi terveyteen ja koko kehon lihastoonukseen. Uinti on myös vähäistä vaikutusta, mikä tarkoittaa, että nivelet eivät ole alttiita painollesi painetta painettaessa maata vastaan, kuten juoksemisessa tai lenkkeilyssä. Vaikka uinti on vaikeaa, se ei ole vaaraa nivelillesi. Käsien ja jalkojen toistuva liikuttaminen kehon liikuttamiseksi ja vetämiseksi veden läpi voi johtaa toistuviin käytöihin. Olkapäät ovat erityisen alttiita toistuvalle käytölle. Pyörijämansetti on stressissä, kun nostat käsivartta jokaista iskua kohden. Joka päivä kouluttava uimari on vaarassa myös toistuviin liikuntavammoihin polvissa, selässä ja lantiossa. Voit välttää toistuvia käyttövammoja uimasta käyttämällä aina asianmukaista muotoa, vahvistamalla ydinlihaksia ja antamalla lihaksillesi toipumisen harjoitusten välillä.\nJuoksu ja kävely\nKävely, lenkkeily ja juokseminen ovat helppoja tapoja päästä kovaan aerobiseen harjoitteluun, mutta nämä toistuvat liikeharjoitukset voivat olla nivelillesi vaikeita. Jalka ja polvi kantavat noin 45 prosenttia painosta. Juokseminen aiheuttaa paljon stressiä koko jalkasi, etenkin nilkan ja polven nivelille. Voit estää toistuvat käyttövammat juoksemisesta ja kävelystä pitämällä hyvin istuvia juoksukenkäparia ja käyttämällä oikeaa asentoa ja muotoa harjoituksen aikana. Tarkista juoksemuodosi varmistaaksesi, että nivelet ovat oikeassa linjassa liikkuessasi. Väärään suuntautuneet nivelet vievät pelaajan toistuvista harjoituksista, jotka voivat johtaa tulehdukseen ja kipuun.\nVastusharjoitukset, kuten painonnosto, aiheuttavat nivelille stressiä paitsi lisääntynyttä painetta lihaksillesi ja nivelillesi, mutta myös toistuvilla ylös ja alas liikkeillä. Esimerkiksi suoritat hauislihaksen nostamalla nostamalla painon ylös ja taaksepäin olkavartta kohti ja laskemalla sitten paino takaisin lähtöasentoon. Tämä toistuva liike asettaa stressiä kyynärpäälle ja ranteelle. Yksi tapa vähentää toistuvien harjoitusten aiheuttamaa loukkaantumisriskiä on lämmittää lihakset ja nivelet kunnolla ennen harjoittelua. Käytä oikeaa nostotekniikkaa vähentääksesi nivelten kulumista. Venyttely ennen ja jälkeen harjoituksen lisää verenkiertoa, mikä voi myös auttaa vähentämään toistuvien vammojen aiheuttamaa tulehduksen riskiä.\nVältä työskentelemästä samoilla lihaksilla ja nivelillä peräkkäisinä päivinä, jotta voit vähentää toistuvan käytön vammojen riskiä. Jos et halua ohittaa harjoituspäivää, harkitse ristiharjoittelua. Ristiharjoittelu voi auttaa sinua muuttumaan sopivammaksi ja parantamaan urheilullista suorituskykyäsi. Esimerkiksi juoksijat voivat ylittää junan uimalla kaksi kertaa viikossa. Uimurit voivat ylittää junan harjoittamalla juoksumatolla tai lenkkeilemällä kahdesti viikossa antaakseen hartioiden nivelille kaivattua lepoa. Jos olet painonnostaja, älä työskentele samoilla lihaksilla ja nivelillä peräkkäisinä päivinä ja ota yksi tai kaksi päivää viikossa tehdä joitain aerobisia harjoituksia, kuten kävelyä tai uintia, parantaaksesi sydän- ja verisuoniterveyttäsi, kun nivelet ottavat levätä.\nKuinka kyykky 300 kiloa\nLonkkaa laajentavat harjoitukset\nKuinka piilottaa takaisin rasvaa\nKuinka estää uimaslasieni vuotamisen\nMikä Rebounder-harjoitus on hyvä rintojen pienentämiseen?\nKuinka päästä eroon lihasmaitohaposta\nVenytys Trapezius ja Deltoids\nMitä tapahtuu jalkapallon vuosineljänneksen lopussa?\nKuinka hoitaa kyynärpään bursiitti\nAsentoon käytetyt lihakset\nCopyright 2020 \_ Terveellinen elämäntapa \_ Toistuvat liikuntaharjoitukset