Aivojen ja muistin tarpeellisimmat tuotteet - Vitamiinit\nAivot ovat ihmiskehon pääelin. Muiden järjestelmien toiminta, samoin kuin ihmisen henkiset kyvyt, riippuvat sen asianmukaisesta toiminnasta. Verisuonille ja aivosoluille hyödylliset tuotteet auttavat ylläpitämään sen toimintaa ja estämään monien sairauksien kehittymistä. Jokaisen ihmisen on syödä ne, sukupuolesta tai iästä riippumatta..\nMitä aineita tarvitaan aivoille toiminnan ylläpitämiseksi\nRavitsemukseksi aivot tarvitsevat terveellisiä ruokia, jotka sisältävät muun muassa:\nGlukoosi - imeytyy helposti ja lisää lujuutta;\nAskorbiinihappo on voimakas antioksidantti, joka suojaa soluja vapailta radikaaleilta ja estää ennenaikaista ikääntymistä;\nRauta - välttämätön verenmuodostukselle, tarjoaa aivoille happea, vastaa hermoimpulssien välityksestä;\nB-vitamiinit - hidastavat ikääntymisprosessia ja tukevat normaalia toimintaa;\nKalsium - osallistuu solukalvojen muodostumiseen;\nLesitiini - on antioksidantti, joka parantaa solujen muistia ja energianvaihduntaa;\nOmega-3-rasvahapot - kehon rakenteelliset elementit - ovat välttämättömiä sen normaalille toiminnalle;\nK-vitamiini - estää ikääntymisprosessia ja solukuolemaa, stimuloi kognitiivista toimintaa;\nSinkki - estää hermoston häiriöiden esiintymisen;\nKupari - vastaa hermoimpulssien siirrosta;\nMagnesium - vaikuttaa muistamiseen ja oppimiseen.\nNämä ovat tärkeimpiä aineita, joita on oltava jokaisen ihmisen ruokavaliossa riittävästi. Niiden vajavuus provosoi erilaisten patologioiden kehittymistä, vähentynyttä henkistä toimintaa, heikentynyttä muistia ja keskittymiskykyä.\nAivoille hyödyllisten elintarvikkeiden systemaattinen sisällyttäminen ruokavalioon auttaa pidentämään nuoruuttaan ja parantamaan kognitiivista toimintaa. Ne ovat tarpeen kaikille ihmisryhmille - lapsille, aikuisille ja eläkeläisille. Jos lähestyt ruokavalion valmistelua, voit päästä eroon monista ongelmista ja parantaa merkittävästi elämänlaatua.\nMitkä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä aivoille ja helpottavat tiedon muistamista:\nRasvainen kala. Merenelämän edustajilla, kuten tonnikala, lohi ja silli, on omega-3-rasvahappoja. Näillä yhdisteillä on hyödyllinen vaikutus aivojen kognitiiviseen toimintaan. Se koostuu yli puolet rasvoista, joiden rakenne on samanlainen kuin omega-3. Hän on mukana hermosolujen muodostumisessa. Tämän tuotteen systemaattinen käyttö on hyvä ennaltaehkäistä Alzheimerin tautia ja seniili dementiaa. Rasvahappojen puute provosoi masennustilojen ilmenemistä;\nKahvi. Se sisältää aivoille tärkeitä elementtejä - antioksidanttiyhdisteitä ja kofeiinia. Se tuottaa useita vaikutuksia kerralla - se lisää huomiokykyä ja keskittymistä, vakauttaa psyko-emotionaalisen taustan;\nmustikat Ne ovat antosyaanien lähde - kasviperäisiä yhdisteitä, joilla on antioksidantti- ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Ne hidastavat aivosolujen ikääntymistä ja estävät keskushermostoon liittyvien ongelmien ilmestymisen. Tutkimuksen tuloksena kävi ilmi, että nämä marjat kykenevät taistelemaan lyhytaikaisen amnesian kanssa;\nMunat. Ne sisältävät monia arvokkaita elementtejä, joista yksi on koliini. Se on välttämätöntä sellaisten aineiden tuottamiseksi, jotka vastaavat psyko-emotionaalisen tilan vakaudesta ja muistin parantamisesta. Tämän aineen suurin pitoisuus on keltuaisessa. Munat ovat runsaasti B-vitamiineja, joilla on yhtä tärkeä merkitys terveyden ylläpitämisessä ja hidastaa seniilisen hajoamisen alkamista;\nVihreä tee. Kofeiinin lisäksi juomassa on runsaasti antioksidantteja, jotka suojaavat soluja vapaiden radikaalien vahingollisilta vaikutuksilta. Toinen arvokas aine - L-teaniini - aminohappo. Hän osallistuu proteiinisynteesiin, kemiallisten prosessien oikeaan kulkuun ja pehmentää kofeiinin vaikutusta. Vihreän teen systemaattinen käyttö on tehokas ateroskleroosin, sydänvaivojen ja aivosairauksien ehkäisy;\nKurpitsansiemenet. Ne sisältävät kompleksin ravinteita, joilla on myönteinen vaikutus tämän kehon työhön. Erityisen tärkeätä on mineraalien ainutlaatuinen yhdistelmä. Niitä tarvitaan hermoimpulssien hallitsemiseksi, tietoisuuden selvyyden ylläpitämiseksi ja monien vaivojen estämiseksi;\nPähkinöitä. Asiantuntijat ovat havainneet, että näillä tuotteilla on positiivinen vaikutus sydänlihaksen toimintaan, mikä puolestaan vaikuttaa myönteisesti aivojen toimintaan. Ne ovat runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, antioksidanttiyhdisteitä ja E-vitamiinia. Pähkinät sisältävät myös rautaa, jodia, kuparia ja muita arvokkaita mineraaleja;\nKaali. Vihannesten hyödylliset ominaisuudet riippuvat suuresti sen lajikkeesta. Bryssel neutraloi vapaat radikaalit, meri on jodilähde, punainen on runsaasti antioksidanttiyhdisteitä, parantaa verisuonien kimmoisuutta;\nTumma suklaa. Kaakaopapuissa on paljon flavonoideja ja kofeiinia. Ne parantavat muistia, tietoisuutta ja oppimiskykyä. Lisäksi pieni pala tätä makeutta parantaa mielentilaa;\nAppelsiinit. Sitrushedelmät sisältävät paljon askorbiinihappoa, jolla on antioksidanttivaikutus ja joka suojaa aivosoluja vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta..\nNäillä muistiin ja aivoihin hyvällä ruoalla on positiivinen vaikutus vain, jos sitä käytetään säännöllisesti..\nMilloin ja miten syödä\nPäivittäiseen ruokavalioon on sisällytettävä aivojen moitteettoman toiminnan kannalta hyödyllisimmät ruuat. Apatia, masennustilat ja heikentynyt suorituskyky ovat ensimmäisiä oireita, jotka kertovat arvokkaiden aineiden puutteesta kehossa.\nRiittää syödä 100 grammaa rasvaisten lajikkeiden kaloja reaktion nopeuttamiseksi ja verenvirtauksen parantamiseksi. 5 saksanpähkinää - päivittäinen annos nopeaa mieltä varten. Yksi oranssi kattaa askorbiinihapon tarpeen. Ja vahvan kahvin käyttö on parempi rajoittaa 2–3 kuppia päivässä. Muuten hermosolujen ehtyminen tulee ja tietoisuuden selvyys katoaa..\nRoskaruoan käyttöä on syytä vähentää. Ruoka, joka tappaa terveellisten ruokien vaikutuksen aivoihin, on valmisruoka ja pikaruoka. Ne sisältävät monia kemiallisia lisäaineita ja vaikuttavat haitallisesti terveyteen. Ylimääräinen suola johtaa nesteen pidättämiseen kehossa ja lisääntyneeseen paineeseen. Ja alkoholi tuhoaa aivo- ja hermosolut.\nOikea ruokavalio on avain vahvaan muistiin ja erinomaisiin henkisiin kykyihin. Lisäksi et saa unohtaa noudattaa juoma-ohjelmaa, koska vettä tarvitaan sekä aivoille että muille elimille.\n11 ruokaa muistin ja aivojen toiminnan parantamiseksi\nAivosi ovat mahtavia. Koska hän on koko organismin hallintakeskus, hän hallitsee sykettä, hengitystä, liikettä, ajatusta ja tunnea. Siksi on tärkeää pitää se maksimaalisessa työskentelytilassa. Mutta miten se tehdään?\nTuotteet, jotka parantavat muistia ja aivojen toimintaa\nSe mitä syömme, vaikuttaa suuresti aivojen terveyteen. Tässä artikkelissa olemme keränneet aivojen ja muistin hyödyllisimmät ruuat ja selittäneet miksi on niin tärkeää, että jokainen tämän luettelon esine esiintyy ruokavaliossasi..\nSuosittelemme lukemaan tehokkaita menetelmiä muistin ja aivojen toiminnan parantamiseksi..\nKun kysytään, mitkä ruuat parantavat muistia ja aivojen toimintaa, rasvainen kala tulee mieleen eniten. Eikä turhaan.\nKalalajit, kuten lohi, taimen ja sardiinit, sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, joilla on myönteinen vaikutus muistiin sekä oppimis- ja oppimiskykyihin..\nJa aivoissa on 60% rasvaa, ja puolet niistä on rakenteeltaan samanlaisia kuin omega-3. Aivot käyttävät näitä happoja hermosolujen tuottamiseen..\nOmega-3-rasvahappojen hyödyt eivät lopu tähän..\nTämän aineen riittävä saanti voi hidastaa ikään väistämättä liittyvää henkistä laskua ja estää myös Alzheimerin esiintymisen.\nSamaan aikaan omega-3: n puute johtaa paitsi suorituskyvyn heikkenemiseen myös masennukseen.\nYhdessä tutkimuksessa havaittiin, että säännöllisesti keitetyt kalat syövien ihmisten aivoissa on enemmän harmaata ainetta, joka sisältää hermosoluja, jotka hallitsevat muistia, tunteita ja päätöksentekokykyämme..\nJos aamusi alkaa tasaisesti kupilla kahvia, ilmoitamme mielellämme, että teet kaiken oikein. Kahvi sisältää kofeiinia ja antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä aivoille..\nParantaa huomiota: kofeiini estää adenosiinin tuotantoa - ainetta, joka aiheuttaa uneliaisuutta, jolloin ihminen ymmärtää paremmin ympäristöä.\nParantaa mielialaa: kofeiini stimuloi sellaisten aineiden tuotantoa kuin serotoniini, jonka tiedetään auttavan parantamaan mielialaa.\nLisää keskittymiskykyä: tutkimukset ovat osoittaneet, että koehenkilöt, jotka joivat aamulla suuren kupillisen kahvia ja useita pieniä päivällä, tekivät parempia töitä, jotka vaativat suurta huomiota.\nSäännöllinen kahvin kulutus vähentää myös neurologisten sairauksien, kuten Parkinsonin ja Alzheimerin, kehittymisen riskiä. Todennäköisesti tämä johtuu osittain juoman erilaisten antioksidanttien korkeasta pitoisuudesta..\nMustikat ovat toinen hyvä tuote aivoille ja koko keholle..\nMustikoissa, kuten muissakin kirkkaissa marjoissa, antosyaanien pitoisuus on kasviperäinen aine, jolla on anti-inflammatorisia ja hapettumisenestoaineita. Sen avulla voit hidastaa aivojen ikääntymisprosessia ja neurodegeneratiivisten sairauksien kehittymistä.\nLisäksi mustikoiden sisältämät antioksidantit kerääntyvät kehoon parantaen aivosolujen välistä yhteyttä.\nEläintutkimukset ovat vahvistaneet, että mustikat parantavat muistia ja auttavat jopa torjumaan lyhytaikaista muistin menetystä..\nKokeile lisätä marjoja aamuviljaan tai smoothieen..\nViime aikoina tämä runsas keltainen mauste, curry pääosa, on aiheuttanut paljon melua..\nVerenkiertoa stimuloivan aineen - kurkumiinin - avulla kurkuma on yksi muistin parantamiseen tarkoitetuista tuotteista. Sillä on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:\nParantaa muistia: Kurkuman syöminen auttaa parantamaan Alzheimerin tautia sairastavien potilaiden muistia. Se puhdistaa myös amyloiditaulut. Mitkä ovat tämän taudin tärkein tunnusmerkki..\nAuttaa masennuksen torjunnassa: kurkuma parantaa parantamaan mielialaa parantavien serotoniinin ja dopamiinin - hormonien tuotantoa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiini pystyy lopettamaan masennuksen oireyhtymät sekä 6 viikon masennuslääkityksen..\nStimuloi aivosolujen kasvua: Kurkumiini lisää neurotrofista tekijää, joka vaikuttaa aivosolujen kasvuun. Tämä antaa sinun voittaa ikään liittyvän henkisen kehityksen laskun, mutta tutkijat eivät ole vielä tutkineet tätä ilmiötä..\nSaadaksesi parhaan hyödyn kurkumiinista, kokeile lisätä karrymausteita ruokalajiisi ja opi tekemään kurkuma-teetä.\nParsakaali on täynnä terveitä aineita, mukaan lukien antioksidantit. 100 grammaa tätä tuotetta sisältää yli 100% suositellusta päivittäisestä K-vitamiinin saannista. Tämä rasvaliukoinen vitamiini on tarpeen sfingolipidien muodostumiseksi - erään tyyppinen rasva merkittävässä määrin aivosoluissa.\nUseat tutkimukset ovat vahvistaneet, että K-vitamiini parantaa muistia..\nK-vitamiinin lisäksi parsakaali sisältää useita aineita, joilla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia vaikutuksia, mikä auttaa kehoa torjumaan aivovaurioita.\nKurpitsansiemenet sisältävät voimakkaita antioksidantteja, jotka estävät vapaiden radikaalien vaurioita keholle ja aivoille. Se on myös hyvä magnesium-, rauta-, sinkki- ja kuparilähde..\nJokainen näistä aineista on välttämätöntä aivojen toiminnan parantamiseksi:\nSinkki: Sinkin puute kehossa johtaa moniin neurologisiin sairauksiin, kuten Alzheimerin tauti, masennus ja Parkinsonin tauti.\nMagnesium: Magnesium on hyvä muisti ja oppiminen. Tämän aineen alhaiset pitoisuudet johtavat migreeniin, masennukseen ja epilepsiaan..\nKupari: Aivot käyttävät kuparia hermoimpulssien hallitsemiseksi. Kuparipuutos voi johtaa Alzheimerin tautiin.\nRauta: Raudan puute aiheuttaa usein tajunnan sumua ja aivojen toimintahäiriöitä.\nTutkijat keskittyvät useimmiten mikroravinteiden tutkimukseen kuin itse kurpitsansiemenet. Kuitenkin juuri niissä kaikki luetellut aineet sisältävät riittävän määrän, joten tämä tuote on ehdottomasti lisäämisen arvoinen valikkoosi muistin ja aivojen toiminnan parantamiseksi.\nTumma suklaa ja kaakaojauhe sisältävät useita aivoille hyödyllisiä aineita, kuten flavonoideja, kofeiinia ja antioksidantteja.\nFlavonoidit ovat eräänlainen kasvien antioksidantti. Niillä on myönteisiä vaikutuksia aivoalueisiin, jotka vastaavat oppimisesta ja muistista. Tutkijat ovat vahvistaneet, että tämä ainesosa parantaa muistia ja hidastaa ikään liittyviä aivojen muutoksia..\nUseita vuosia sitten toteutettiin laajamittainen tutkimus, johon osallistui yli 90 ihmistä. Tämän seurauksena tutkijat havaitsivat, että useammin suklaata söineiden kohteet pärjäsivät paljon paremmin muistiin liittyviä tehtäviä.\nSuklaa ei ole vain aivojen ja muistin tuote, vaan myös laillinen tapa nostaa mielialaa. Ei ole kuitenkaan täysin selvää, johtuuko tämä suklaan koostumuksesta vai sen mausta..\nTutkimukset ovat osoittaneet, että pähkinöiden syöminen parantaa sydämen terveyttä ja terveellä sydämellä on positiivinen vaikutus aivojen terveyteen. Vuonna 2014 tutkijat osoittivat, että pähkinät parantavat kognitiivisia kykyjä ja estävät neurodegeneratiivisten sairauksien esiintymisen..\nToinen tutkimus osoitti, että naisilla, jotka söivät pähkinöitä usean vuoden ajan, oli parempi muisti kuin niillä, jotka joko syövät harvoin pähkinöitä tai eivät syöneet ollenkaan..\nKaikki nämä myönteiset ominaisuudet selittyvät pähkinöiden korkeilla terveellisten rasvojen, antioksidanttien ja E-vitamiinin pitoisuuksilla..\nE-vitamiini suojaa aivosoluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Mikä antaa sinun hidastaa neurodegeneratiivisten prosessien kehitystä.\nSaksanpähkinät eivät näytä ulkoa kuin aivot. Ne ovat kaikkein edullisimpia, koska niissä on runsaasti omega-3-rasvahappoja..\nSyömällä yhden appelsiinin päivässä, saat päivittäin C-vitamiinin. Lisäksi se on hyvä aivoille, koska C-vitamiini estää vuoden 2014 tutkimusten mukaan useiden sairauksien ja ikään liittyvien muutosten esiintymisen aivoissa..\nC-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka suojaa tehokkaasti aivoja vapailta radikaaleilta..\nAppelsiinien lisäksi riittävästi C-vitamiinia löytyy paprikoista, guajavista, kiivistä, tomaateista ja mansikoista.\nMunat ovat erinomainen lähde monille aivoille hyödyllisille aineille, mukaan lukien B6- ja B12-vitamiinit, foolihappo ja koliini..\nSaatat olla kiinnostunut tietää: onko proteiini proteiini vai ei.\nKoliini on tärkeä mikroravinne, jota kehomme käyttää syntetisoimaan asetyylikoliinia, välittäjän välittäjää, joka auttaa säätelemään mielialaa ja muistia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämän aineen riittävä saanti parantaa huomattavasti muistia. Valitettavasti monien ihmisten ruokavalioista puuttuu koliini.\nMunankeltuainen on tämän hyödyllisen mikroravinteen paras lähde. Suositeltava koliinin normi on 425 milligrammaa päivässä, naisilla 550. Yksi muna sisältää jopa 112 mg koliinia.\nMunista löydetyillä B-ryhmän vitamiineilla on myös merkittävä vaikutus aivojen terveyteen..\nEnsinnäkin ne auttavat hidastamaan ikään liittyviä muutoksia aivoissa..\nMasennus ja dementia voivat usein johtua näiden vitamiinien puutteesta..\nTällä hetkellä munien vaikutusta aivojen terveyteen on tutkittu melkoisesti. Niissä olevien aineiden edut ovat kuitenkin jo kauan tiedossa ja tutkijat ovat vahvistaneet.\nKuten kahvin kohdalla, myös vihreässä teessä oleva kofeiini parantaa aivojen toimintaa..\nMutta vihreää teetä sisältävän kofeiinin lisäksi se sisältää myös monia muita hyödyllisiä aineita.\nYksi niistä on L-teaniini, aminohappo, joka voi ylittää veri-aivoesteen ja lisätä GABA-välittäjäaineen aktiivisuutta, mikä auttaa vähentämään ahdistusta.\nL-teaniini lisää myös aivojen alfa-aaltojen taajuutta, mikä auttaa rentoutumaan ja vähentää väsymystunneasi..\nJotkut tutkimukset ovat havainneet, että L-Theanine torjuu kahvin virkistävää vaikutusta auttaen rentoutumaan ja nukahtamaan..\nVihreässä teessä on myös runsaasti polyfenoleja ja antioksidantteja, jotka suojaavat henkisten kykyjen heikkenemiseltä ja sairauksien, kuten Alzheimerin ja Parkinsonin, kehittymisriskiltä..\nLisäksi vihreä tee parantaa muistia..\nAivoille ja muistille hyödylliset tuotteet - tulos\nOikea ravitsemus on avain hyvään muistiin ja terveisiin aivoihin.\nJotkut elintarvikkeet, kuten hedelmät, vihannekset, tee ja kahvi, sisältävät hyödyllisiä antioksidantteja, jotka suojaavat aivojasi vaurioilta..\nMuut, kuten pähkinät ja munat, sisältävät runsaasti aineita, jotka tukevat muistia ja aivojen kehitystä..\nRuoat, jotka ovat hyödyllisiä aivoille ja hermostoon\nAivojen ruokavalio - ruokavalio, joka sisältää ravintoaineita, joita tarvitaan hermokudoksen normaaliin toimintaan. Oikea ravitsemus auttaa palauttamaan hermoston normaalin toiminnan, estää kroonisten neurologisten sairauksien etenemistä ja estää uusien keskushermostopatologioiden kehittymistä.\nHyvän ravinnon edut\nAivojen oikea ravitsemus on ennaltaehkäisevä toimenpide, joka auttaa estämään tai hidastamaan neurologisten sairauksien etenemistä. Näitä ovat Alzheimerin ja Parkinsonin taudit, demyelinoivat patologiat ja mielenterveyden häiriöt..\nTieteelliset tutkimukset osoittavat, että hyvällä ravitsemuksella tarkoitetaan tekijöitä, jotka haittaavat hermostosairauksien kehittymistä, mukaan lukien masennus, dementia, säännölliset kiput eri etiologioiden pään alueella, unihäiriöt, multippeliskleroosi, epilepsia. Muut terveyden säilyttämiseen vaikuttavat tekijät:\nAktiivinen elämäntapa, maltillinen liikunta.\nAktiivinen henkinen toiminta - kirjallisuuden lukeminen, logiikkaongelmien ratkaiseminen, palapelit, palapelit.\nSomaattisten sairauksien (verisuonten, sydämen ja muiden elinten sairauksien) oikea-aikainen hoito.\nTasapainoinen ruokavalio on tarkoitettu neurologisten ja psykiatristen patologioiden - aivohalvauksen, keskushermoston tarttuvien vaurioiden, aivokasvainten, neuropatioiden, kouristusten - hoitoon. Ruoka on pääravinteiden lähde (aineet, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle).\nYhden ravintoaineiden puuttuminen kehosta johtaa taudin kehittymiseen. Jos ravinnevaje kestää pitkään, kuolemaan johtava tulos on mahdollista. Välttämättömiä (välttämättömiä, korvaamattomia) aineita ovat vitamiinit, aminokarboksyylihapot (aminohapot) ja mineraaliyhdisteet. Jotkut aineet syntetisoidaan kehossa suolen mikrofloora vaikutuksen alaisena..\nAivosolujen ravinnon ja aivojen toiminnan parantamiseksi ruokavalioon sisällytetään hermostoa vahvistavia tuotteita. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat ravintoaineiden tasapainon ylläpitämistä:\nProteiinit - 20% kokonaisruokavaliosta.\nKasviperäinen ruoka - 60% kokonaisruokavaliosta.\nHiilihydraatit - 35% kokonaisruokavaliosta.\nOn tarpeen rajoittaa eläinproteiinien käyttöä. Liharuokia kulutetaan enintään 3 kertaa viikossa. Suositellut eläinrasvat - laardi, voi. Korvaa kananmunat mahdollisuuksien mukaan viiriäisten munilla (enintään 7 kpl viikossa).\nOminaisuudet ruokavalio aikuisille\nPotilaille, joilla on keskushermoston toimintahäiriöt, määrätään perinteisesti ruokavalio, joka tunnetaan nimellä "taulukko nro 12". Ruokavaliolle on ominaista alhainen hiilihydraatti- ja rasvapitoisten elintarvikkeiden pitoisuus, suolamäärän rajoittaminen ja hermostoa herättävien ruokien ja juomien hylkääminen. Psykoaktiivisia ruokia ovat muskottipähkinä, alkoholijuomat ja kahvi..\nRuokavalio on viisi kertaa päivässä. Kalorimäärä on noin 2400 päivittäin. Suolamäärä ei ylitä 6 g päivässä. Päivittäinen ruokavalio sisältää 90 g proteiinia (50% kasvi- ja eläinperäisestä alkuperästä), 70 g rasvaa (70% eläinperäisestä), 350 g hiilihydraatteja (70% hidas - alhaisella glykeemisellä indeksillä). Glykeeminen indeksi heijastaa hiilihydraattien hajoamisnopeutta ja muuttumista glykogeeniksi..\nHiilihydraatit, joilla on alhainen glykeeminen indeksi, tukevat pitkään kylläisyyden tunnetta, antavat keholle energiaa, edistävät ruuan normaalia imeytymistä. Hiilihydraattituotteita, joiden glykeeminen indeksi on alle 55, kutsutaan hitaiksi. Hiilihydraattituotteita, jotka ovat hyödyllisiä hermojen vahvistamisessa, ovat:\nTattari, helmi ohra, ohra rouhet (puurona).\nRuskea riisi (keitetty).\nVihannekset ja vihannekset (kurkut ja tomaatit, oliivit ja pinaatti, purjo ja sipulit, salaatti ja tilli, parsa, valkokaali, ruusukaali ja parsakaali).\nHedelmät ja marjat (karpalot ja viinirypäleet, mandariinit ja karviaismarjat, päärynät ja omenat, luumut ja persikat, mansikat ja karhunvatukat).\nKun ymmärrät kysymyksen siitä, mitä aivot syö, älä unohda ryhmän B vitamiineja, jotka stimuloivat ja palauttavat keskushermoston toiminnot. Erityisen tärkeitä ovat B1, B6, B12, tunnetaan nimellä tiamiini, pyridoksiini ja syaanikobalamiini. Luettelossa luetellut keinotekoisesti syntetisoidut aineet luokitellaan neurotrooppisiksi lääkkeiksi, joita käytetään laajasti keskushermostosairauksien hoidossa.\nLuonnollisia B-vitamiineja esiintyy suurina pitoisuuksina perunoissa, parsassa, pähkinöissä, papuissa, auringonkukansiemenissä, merikalassa, tattarissa, naudanmaksassa, itäneissä vehnä- ja ohrajyvissä. Näyte luettelosta ihmisten aivojen ravinnosta hyödyllisiä ruokia sisältää:\nKuivattu leipä, paistettu 1 luokan jauhoista tai täysjyväleivistä.\nLaiha, rasvaton liha - vasikanliha, naudanliha, kani.\nMatalarasvaiset kalat (turska, pollock, kummeliturska, hauki, ahven).\nMatalarasvaiset maitotuotteet (maito, kefir, tuorejuusto, pehmeä juusto).\nAivojen ja hermoston stimulointiin sopivia elintarvikkeita ovat kasviöljyt, oliivit ja oliivit. Vihannekset ja hedelmät kulutetaan päivittäin raa'ina, samoin kuin lämpökäsittelyn jälkeen keittämällä, hauduttamalla, paistamalla.\nJuomista suositellaan vihreää tai heikkoa mustaa teetä, piparmarjaliemeä, vihanneksista ja hedelmistä valmistettuja mehuja. Kun valitset hermoston vahvistamiseen tarkoitettuja tuotteita, on tärkeää muistaa korkealaatuisen veden merkitys aikuisten ja lasten terveyden ylläpitämisessä. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat kuluttamaan noin 2 litraa puhdasta vettä päivittäin - arteesista tai pöytämineraalia.\nLasten ravitsemuksen ominaisuudet\nMonet vanhemmat ovat kiinnostuneita siitä, kuinka ruokkia lapsen aivoja henkisen ja fyysisen kehityksen häiriöiden välttämiseksi ja neurologisten sairauksien estämiseksi. Vauvan aivokudos on alttiina hypoksian ja ravitsemuksellisten puutteiden kielteisille vaikutuksille. Jodin ja sinkin puute ruokavaliossa johtaa henkiseen hidastumiseen, hermosolujen metaboliaprosessi riippuu ruoan B-vitamiinipitoisuudesta.\nPP-vitamiinin puute vaikuttaa kielteisesti lapsen kognitiivisiin kykyihin, jolla on vastaavat merkit - muistin heikkeneminen, heikentynyt akateeminen suorituskyky, vaikeudet uuden materiaalin omaksumisessa. Lapsesta huolehtiminen alkaa sikiön kantamishetkestä. Raskaana olevan naisen ravitsemus ja elämäntapa vaikuttavat sikiön terveyteen.\nRaskaana olevan naisen hermostoon tarvittavat elintarvikkeet sisältävät foolihappoa (B-vitamiiniyhdeksän) Foolihappo estää alkion hermostoputkien muodostumisen, joka liittyy toksikoosiin, anemiaan, istukan hajoamiseen ja spontaaniin aborttiin. Foolihappoa löytyy siipikarjan sivutuotteista (maksa, sydän ja vatsa), palkokasveista, pinaatista, parsasta, vehnänjyvistä ja pellavansiemenöljystä..\nVastasyntyneen ravitsemus koostuu pääasiassa rintamaitoa. Maidon koostumus riippuu äidin ruokavaliosta. Vauvan hermoston vahvistamiseksi äidin tulisi syödä vihanneksia ja hedelmiä, joissa on runsaasti kuitua, luonnollisia antioksidantteja ja vitamiineja. Yli 6 kuukauden iästä lisätään vauvan ruokavalioon lisätuotteita (valmis perunamuusia, mehuja, viljatuotteita)..\nYleensä tehdasvauvaruoka on rikastettu vitamiineilla ja mineraaleilla. Raudalla on erittäin tärkeä merkitys tällä kaudella. Raudan palauttavilla ominaisuuksilla on suotuisa vaikutus hermoston toimintaan, mikä johtuu sen roolista hapen kuljetuksessa. Rauta muodostaa hemoglobiinimolekyylin ytimen, joka sitoutuu palautuvasti happea ja toimittaa sen aivoihin.\nKouluikäisille lapsille järjestetään täysimittainen pöytä, joka sisältää keitetyn siipikarjan, merikalan (lohi, lohi), avokadon, merilevän ruokia. Pähkinöiden hyödyt lapsuudessa johtuvat A-, E- ja B-vitamiinien, hivenaineiden - jodi, rauta, kalium, sinkki.\nKaurajauho on hyvä aamiainen, joka täyttää kasvavan kehon energialla, antaa kylläisyyden tunteen, normalisoi maha-suolikanavan toiminnan. Kaurapuuro sisältää optimaalisen joukon vitamiineja ja mineraaleja, jotka vahvistavat hermostoa. Ei ole sattumaa, että kaurahiutaleet ovat kansallisruokia Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja Skotlannissa..\nKarpalot ja mustikat, jotka sisältävät antioksidantteja, ovat hyödyllisiä kasvavan organismin aivoille ja hermostolle, mikä vaikuttaa positiivisesti mielenterveyteen ja muistiin. Aivojen toiminnan kannalta tarpeelliset monityydyttymättömät rasvahapot ovat mustikan siemenissä ja merikalaissa..\nDr. Zaldy Tanin johtamat amerikkalaiset tutkijat suorittivat tutkimuksen ja julkaisivat tulokset erikoistuneessa lääketieteellisessä julkaisussa Neurology (Lippincott Williams & Wilkins), joka osoitti monityydyttymättömien rasvahappojen johtavan roolin visuaalisen muistin toiminnan ja abstraktin ajattelun kehittämisessä sekä aivojen toimeenpanotoimintojen toteuttaminen.\nAikuisten hermostoa vahvistavilla tuotteilla on alkaliset ominaisuudet. Keho ylläpitää happo-emäs tasapainoa. Ihmisen verireaktio on lievästi emäksinen (pH noin 7,35). Kun ilmaisin muuttuu mihin tahansa suuntaan, kehon toiminta on häiriintynyt.\nEläinperäisissä elintarvikkeissa ei ole orgaanisia happoja, se sisältää pääasiassa happamia mineraaleja, kuten klooria, rikkiä, fosforia. Mineraalit, joilla on alkalinen reaktio: kalsium, natrium, pii, kalium, magnesium. Listattuja hivenaineita löytyy kasvisruoista. Kasvisruoat sisältävät orgaanisia happoja, jotka aineenvaihduntaprosessissa muodostavat vettä ja hiilidioksidia, tukevat veren alkalista reaktiota.\nLisääntynyt happamuusväliaine nopeuttaa hapettavia ja rappeuttavia prosesseja. Tila, kun happamuus kasvaa, kutsutaan asidoosiksi. Asidoosi provosoi sydän- ja verisuonitauteja, johtaa liikalihavuuteen ja aiheuttaa hauraita luita. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat emäksisten ja aivoille ja hermostoon hyödyllisten ruokien syömistä:\nMaissi, oliivi, soijaöljy.\nPerunat, porkkanat ja punajuuret.\nValkoinen ja kukkakaali.\nKaki ja hunaja.\nVesimeloni ja meloni.\nHunajan lisäksi voit syödä pientä määrää mustaa suklaata, mikä on hyödyllistä verenvirtausta stimuloivien aineiden korkean pitoisuuden takia kuin estää iskeemisten prosessien ja aivohalvauksen kehittymistä. Tumma suklaa (kaakao koostumuksessa yli 70%) sisältää flavonoideja ja monia muita aineita, joilla on antioksidanttiominaisuuksia.\nKaakaon hedelmissä on E-vitamiinia, ryhmää B, PP, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, jotka vähentävät hapettavan stressin vaikutusta ja lisäävät aivojen rakennetta. Suklaalla on mielenkiintoinen vaikutus hermostoon, joten sen määrän ruokavaliossa tulisi olla minimaalinen (noin 10 g päivässä).\nHaitallisia ruokia ovat rasvaiset, rasvaiset ruuat, joihin liittyy lisääntynyt rasva ja liikalihavuus, tila, joka on potentiaalisesti vaarallinen aivoille. Ylipaino korreloi sellaisten patologioiden kanssa kuten ateroskleroosi, valtimoverenpaine ja diabetes mellitus. Nämä sairaudet ovat tekijöitä, jotka laukaisevat aivohalvauksen kehittymisen. Valikossa on oltava rajoituksia tai poissuljettava ne kokonaan:\nKorkean suolan ruoka.\nMakeiset (leivonnaiset, leivonnaiset, kakut, suklaat).\nValkoisesta vehnäjauhosta leivotut leipomotuotteet (premium).\nMakeutetut hiilihapolliset juomat.\nAivojen paras ruoka on höyrytettyjä tai keitettyjä ruokia vihanneksista, palkokasveista, vähärasvaisesta lihasta, kalasta ja siipikarjasta. Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat, että ruokavalioomletit, vähärasvainen raejuusto ja maitotuotteet, vihreät ja tuoreet hedelmät otetaan ruokavalioon.\nHermoston normaalia toimintaa palauttavien tuotteiden käyttö on välttämätön toimenpide neurologisten ja psyykkisten sairauksien kompleksisessa hoidossa.\n100 tuotetta mielelle: tee annos tuottavaan tutkimukseen\nOletko kiireinen opiskeluasi 100% ja olet jo alkanut huomata, että edes yksinkertaista teoriaa ei muisteta? Ei, ei, älä juo heti pillereitä aivojen toimintaa varten. Todennäköisesti tarvitsee vain tauon. Ja ehkä kehosta puuttuu mieleen pala paistettua kalaa tai muuta ruokaa. Adukar kertoo sinulle, mitkä ruuat ovat hyviä aivoille..\nHieman biologiaa: mitä tarvitset aivojen toimimiseen?\nHuomio, ajattelu ja muisti ovat aktiivisia ja energiaa kuluttavia prosesseja. Siksi aivot tarvitsevat paljon happea ja energiaa, jota voi saada vain ruoasta. Ruoansulatuksen aikana se hajoaa proteiineiksi, rasvoiksi ja hiilihydraateiksi. Niiden hapettumisen jälkeen muodostuu ATP-molekyyli, joka kuljettaa viestin tapaan energiaa soluihin.\nSuurin osa ATP-molekyyleistä saadaan hiilihydraattien hapettumisen aikana. Siksi suklaapalan syöminen ennen testiä tai tenttiä on hyvä tapa\nMitkä elintarvikkeet ovat hyödyllisiä aivoille??\nTasapainoinen ruokavalio varmistaa koko kehon terveyden. Mutta aivot ensinnäkin tarvitsevat tuotteita, joissa on erityisen tärkeitä molekyylejä: koentsyymi Q10, lesitiini, omega-3-rasvahapot, vitamiinit, lipoiinihappo. Katsotaanpa missä he ovat..\nÄlyllisten kykyjen kehittämiseksi sinun ei tarvitse vain kouluttaa aivoja. On myös tärkeää, että koentsyymi Q10 nautitaan säännöllisesti. Uskotaan estävän monia neurologisia sairauksia. Joten tee hyvä tapa ostaa naudanlihaa, silliä, taimenta, maapähkinöitä, seesamia tai pistaasipähkinöitä. Jos yhtäkkiä he eivät olleet keittiössä, sopivat tuotteet, joiden Q10-pitoisuus on hieman alhaisempi: parsakaali, appelsiinit, mansikat ja munat.\nTuotteet muistiin, huomiointiin ja stressiin\nTodellinen supersankari, vaurioituneiden solujen pelastaja ja aivojen avustaja on lesitiini. Se parantaa muistia ja huomiokykyä, lisää stressiresistenssiä ja suorituskykyä. Siksi kokeiden aikana on suositeltavaa sisällyttää ruokavalioon munat, maksa, kaviaari, kaninliha, silli, puhdistamattomat kasviöljyt. Älä unohda tattari, kana, naudanliha, lammas, sianliha, vehnäleseet ja jyvät, salaatti, palkokasvit, kala ja maitotuotteet.\nSolukommunikaattorit, omega-3-rasvahapot, eivät vain auta vartaloa kasvamaan. He ovat vastuussa hermojen, silmien ja aivojen kehityksestä. Haluatko parantaa henkisiä kykyjäsi ja oppia muistamaan paljon? Makaa öljyinen kala, liha, munat, pavut, soijapavut, yrtit, pellavaöljy ja siemenet, saksanpähkinät, kurpitsan siemenet, oliivi- ja rypsiöljyt.\nAivojen aktiivisen työskentelyn ja oikean energian saamisen auttamiseksi ei tulisi unohtaa vitamiineja. Joskus tuotteista, joista on sisältöä, tulee paras lääke sairauksiin. Syötä vitamiineja, jos sinusta tuntuu, että jotain on vialla (voiman menetykset, häiriötekijä, unohdetus). Tässä on luettelo elintarvikkeista, joissa on aivojen toiminnan kannalta tärkeimmät vitamiinit:\n1) A-vitamiini: meloni, papaija, mango, kurpitsa ja porkkanat;\n2) B1-vitamiini: useimmat liha, kala, pähkinät, hedelmät, vihannekset, jyvät;\n3) B6-vitamiini: munat, maito ja maitotuotteet, ruskea riisi, perunat, kalkkuna, liha, äyriäiset, linssit, paprikat, täysjyväleipä, maapähkinät, hasselpähkinät, pähkinät, pinaatti, porkkanat, parsakaali, lohi, taimen, tonnikala ;\n4) B9-vitamiini: banaanit, appelsiinit, meloni, avokado, palkokasvit ja sato, pinaatti, parsa, ruskea riisi ja muut;\n5) B12-vitamiini: kana, kalkkuna, naudanliha, punainen kala ja äyriäiset, munat, jyvät, maitotuotteet;\n6) C-vitamiini: appelsiini, greippi, meloni, ananas, mansikat, tomaatit, paprikat, pinaatti, kukkakaali;\n7) D-vitamiini: sardiinit, lohi, tonnikala, makrilli, sienet ja tietyt maitotuotteet;\n8) K-vitamiini: ruusukaalia, parsaa, persiljaa, selleriä, vihreitä lehtivihanneksia, kuivattuja hedelmiä ja maitotuotteita.\nJos syömme huonosti, lääke ei toimi; jos syömme hyvin, emme tarvitse lääkettä\nEttä pää ei loukkaantunut\nJos pääsi sattuu usein stressistä ja väsymyksestä, kiinnitä huomiota lipoiinihappotuotteisiin. Tämä on yksi upeista aineista, joka suojaa aivoja vaurioilta ja palauttaa hermosolut. Siksi päänsärkytablettien juomisen sijasta syö naudanlihaa tai naudan maksaa, tuoretta kaalia ja pinaattia joka päivä.\nPää voi loukkaanttua unettomuudesta. Siksi yritä pysyä hereillä. Neurologit ovat saaneet yhden elämän hakkeroinnin: herätäksesi helpommin unen keston tulisi olla 1,5 tunnin kertainen\nValmistaudu aivojen myrskyyn etukäteen\nJos tentit tai CT ovat tulossa pian, on parasta valmistautua aivoriihiistuntoon etukäteen. Ensinnäkin, sinun on "ruokittava" aivot sille sopivalla ruoalla tai aloitettava vitamiinien juominen (tietysti lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen). Älä unohda kävellä säännöllisesti raitista ilmaa ja tuuleta tilaa. Ja mikä tärkeintä, nukku tarpeeksi. Kaikki järjestelmät tarvitsevat lepoa, ja erityisesti biologiset.\nToivomme, että tämän tiedon avulla on helpompaa opiskella ja valmistautua tentteihin. Älä unohda pitää huolta itsestäsi. Harjoittelu kulkee ilman haittaa terveydelle ja antaa parhaat tulokset..\nMakuisia ja terveellisiä tuotteita aivoille - 20 tuotetta, jotka auttavat kehittämään älykkyyttä ja pitämään sen\nRavitsemuksella on merkittävä vaikutus aivojen toimintaan, sen toimintaan ja siten yleensä henkisiin kykyihin. Aivojen kehitys alkaa ennen syntymää. Vastaavasti ihmisen tulevaisuuden henkinen potentiaali riippuu siitä, mitkä aivojen tuotteet ovat raskaana olevassa valikossa. Ja tulevaisuudessa iso tehtävä on vauvan ruokinnalla.\nHuonolla ravinnolla on masentava vaikutus hermostoon ja kasvavan organismin kehitysvauhtiin.\nTavalla tai toisella, tämä seikka ei poista lainkaan tarvetta syödä hyvin, tarkkailemalla hivenaineiden ja tärkeiden vitamiinien tasapainoa koko elämän ajan. Kiinnitä huomiota tuotteisiin, jotka auttavat aivoja selviytymään stressistä.\nTuotteet aivoille, jotka voivat tarjota sille tarvittavaa energiaa\nKiinnitetään huomiota tuotteisiin, jotka auttavat aivoja selviytymään stressistä:\nMonet marjat auttavat aivojen toimintaa. Yksi johtavista hyödyllisistä ominaisuuksista on tavallinen karpalo. Karpalo ruokavalio parantaa ihmisen muistia ja säätelee myös tuki- ja liikuntaelimiä tasapainoisella tavalla, ja tämä on niin tärkeää kaikille iästä riippumatta.\nMustikat - tuote muistoksi\nMustikka ruokavalio on samanlainen kuin karpalo, se kehittää ja pahentaa muistia, kehittää koordinaatiota ja tasapainoa. Mustikkauute nopeuttaa kadonneen muistin palauttamista.\nKalkkuna ja kaali\nChard tai punajuuri ja valkoinen kaali ovat edullisia tuotteita ja erittäin hyödyllisiä ihmisen aivoille. Kalkkunan (eli lehtijuurikkaan) ja valkokaalin aineet estävät seniili dementiaa.\nParsakaali sisältää tarpeeksi K. vitamiinia. Tämä vitamiini parantaa aivojen toimintaa. Parsakaali sisältää booria. Tällaisen elementin puute johtaa aivojen toiminnan heikkenemiseen. Näin ollen parsakaali parantaa keskittymistä..\nKala on erittäin terveellinen tuote aivoille.\nRasvaiset kalalajit ovat hyödyllisiä, joiden johtajat ovat lohi, taimen, sardiinit, silli ja muut lajit. Syö öljyisiä kaloja, kuten taimen, lohi, silli ja sardiinit. Tässä kalassa on paljon hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja, ne hajottavat tehokkaasti vaaralliset entsyymit.\nNämä hapot säätelevät myös veressä tarvittavan kolesterolitasoa, parantavat verisuonten toimintaa. Seurauksena aivot, keuhkot ja sydän toimivat kuin sveitsiläinen kello. Riittää, kun kulutetaan 100 grammaa sellaista kalaa, jotta reaktionopeus kasvaa merkittävästi.\nTutkimukset ovat osoittaneet, että pinaatti "lataa" muistia ja vähentää ikääntymisen aiheuttamien hermoston negatiivisten prosessien määrää. Pinaatti estää kognitiivisen heikkenemisen.\nPähkinät reaktiota varten\nUseimmat pähkinät ja saksanpähkinät ovat erittäin hyödyllisiä ihmiskeholle. 5 pähkinää päivässä on hyvä normi. On helppo nähdä, että pähkinän ytimien muoto on samanlainen kuin ihmisen aivot. Ja tämä luonne luonnolle ei ole ilman syytä - heillä on paljon lesitiiniä. Lesitiini parantaa merkittävästi aivojen toimintaa, aktivoi merkittävästi muistia. Tämän pitäisi parantaa muistia ja aivojen reaktiota..\nSaksanpähkinät hidastavat negatiivisia seniiliprosesseja kehossa.\nKaakaopavuissa erityinen antioksidantti on flavanoli. Flavanol nopeuttaa verta, tarjoten aivoille happea. Hän suojaa sitä oksidatiivisilta prosesseilta, jotka aiheuttavat seniilistä dementiaa. Seniilisen dementian syy on hermosolujen rappeutuminen, johon liittyy älykkyyden väheneminen. Juominen kupillinen kaakaota päivittäin tekee aivoistasi vaikeampaa työskennellä ja hidastaa sen ikääntymistä..\nTutkijoiden viimeaikaisten tutkimusten mukaan salvia parantaa tehokkaasti muistia. Se voidaan hautua teellä.\nTämä tuote estää ihmisen henkisen toiminnan mahdollisen laskun..\nTomaatit ovat erittäin maukas ja terveellinen tuote aivoillemme.\nTomaatit ovat monien suosikki tuote. Se auttaa myös lykopeenin avulla torjumaan ikääntyviä aivosoluja. Tavallisista tomaateista löytyy paljon lykopeenia. Lykopeeni on aktiivinen luonnollinen antioksidantti, joka auttaa päästä eroon vapaista radikaaleista. Tämä on välttämätöntä normaalille elämälle, koska ne vahingoittavat aivosoluja, ja mikä on myös erittäin vaarallista, johtaa varhaiseen dementiaan. Tomaatit sisältävät antioksidanttien lisäksi myös melatoniinia. Melatoniini hidastaa aktiivisesti solujen ikääntymistä.\nMustaherukka ja muisti\nMustaherukassa on runsaasti C-vitamiinia. Mustaherukassa tätä vitamiinia on jopa enemmän kuin sitruunoissa. C-vitamiini parantaa mielenterveyttä. Mielenkiintoista on, että Uuden-Seelannin tutkijat, tarkistaen mustanherukan vaikutuksia ihmiskehoon, havaitsivat, että se myös estää muistin menetystä vanhuudessa.\nKurpitsa- ja auringonkukansiemenissä on paljon terveellistä koliinia. Tarvitaan muistin tallentamiseksi. Koliinin puuttuessa muistomme heikkenee nopeasti ja varhain.\nOmenat älykkyyttä varten\nOmenoiden sisältämät aineet estävät oksidatiivisen stressin, ja sen seurauksena on älykkyyden väheneminen. Voidaan syödä ja tuoretta omenamehua.\nViiriäisen munat ovat turvallisempia ja huomattavasti terveellisempiä kuin perinteiset kananmunat, etenkin aivoille. Syö niitä vähintään 2 kertaa viikossa. Ne ovat terveellisempiä kuin kana, turvallisempia, heillä ei ole kolesterolia, munat aktivoivat aivot.\nTäysjyväleipä huomiointia varten\nTämä on luonnollinen lähde hitaille hiilihydraateille. Ne tarkkailevat aktiivisesti pitkään..\nMaksassa on monia hyödyllisiä vitamiineja ja mikä tärkeintä, B1-vitamiini, tiamiini, joka on välttämätöntä aivojen normaalille toiminnalle. Riittää, kun syöt sen pari kertaa viikossa. Maksassa on paljon helposti sulavia B1-vitamiineja (tiamiinia). Se on välttämätöntä ihmisen helpoksi oppimiseksi..\nSillä on monia hyödyllisiä aminohappoja. Ne ovat välttämättömiä aivojen biokemiallisten reaktioiden kiihdyttämiseksi. Se lisää ajattelun nopeutta, antaa mielen selkeyttä.\nValkosipuli sisältää luonnollisia aineita, jotka aktivoivat tehokkaasti aivot, vaikuttavat myönteisesti muistiin ja reaktioihin. Valkosipulin aineet aktivoivat aivosoluja. Jatkuvalla käytöllä muisti paranee ja ikään liittyvät muutokset aivoissa neutraloituvat.\nAivojen hyödyllisimmät tuotteet lisäävät terveyttä ja mielialaa\nTutkijat vahvistavat - ravitsemus vaikuttaa suuresti henkiseen toimintaan. Jos jostain syystä sinulla on apatiaa ja väsymystä, halu työskennellä on kadonnut, älä ole järkyttynyt ja älä kiirehdi masennuslääkkeiden nielemiseen. Hyödyllisiä ja maukkaita tuotteita aivoille tulee pelastamaan. Katso mitä voit syödä terveellisesti!\nTässä on katsaus aivojen terveellisistä ruuista. Ja mitkä muut tuotteet voivat mielestänne parantaa aivojen toimintaa ja parantaa mielialaa ja elinvoimaa? Kirjoita kommentteihin.\nPoissaolot, kyvyttömyys keskittyä tehtävään ja tiedon muistamisen ongelmat ovat kaikille tuttuja. Yritettäessä aktivoida aivot ja lisätä ”ajoneuvotietokoneemme” tehokkuutta, monet kiirehtivät apteekeihin. Älä kuitenkaan kiirehdi erityisten lääkkeiden käytölle, ensin sinun tulisi yrittää harkita ruokavalion uudelleenarviointia. Loppujen lopuksi syömämme ruoka vaikuttaa terveyteen, mukaan lukien aivojen toiminta.\n1. Mikä tekee aivoista niin tärkeitä\nTutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että pieni ruokavalion korjaus voi merkittävästi stimuloida henkistä toimintaa. Ja jos "ravitset" vartaloasi jatkuvasti vitamiineilla, ravinteilla ja mikroelementillä, jotka ravitsevat aivoja, silloin erinomainen muisti ja innokas äly säilyvät jopa kunniallisina vuosina. On olemassa monia tuotteita, jotka auttavat ylläpitämään henkistä selkeyttä, joten ruokavalion tasapainottaminen niin, että se on sekä terveellistä että maukasta, ei ole vaikeaa.\n2. Onko tiedon havaitseminen heikentynyt? Kokeile avokadoa\nAvokadot ovat todellinen ravinteiden ja antioksidanttien varasto. Suurina määrinä olevat hedelmät sisältävät E-vitamiinia ja omega-3-rasvahappoja, ja tällä yhdistelmällä on hämmästyttävä vaikutus - vastustaa Alzheimerin tautia ja jopa kääntää se ilmentymisen varhaisvaiheissa. Lisäksi säännöllinen avokadon käyttö ruokissa johtaa normaaliin verenpaineeseen, ja se liittyy suoraan kognitiivisiin toimintoihin. Siksi tämän sikiön sisällyttäminen ruokavalioon auttaa normalisoimaan painetta ja parantamaan aivojen toimintaa..\n3. Ajatukset ovat hämmentyneitä? Pähkinät pelastamiseen\nMelkein kaikki pähkinätyypit - saksanpähkinät ja hasselpähkinät pistaasipähkinöihin ja manteleihin pakataan kirjaimellisesti aivoille hyödyllisillä aineilla: rasvahapoilla (omega-3, omega-6), raudalla, fosforilla, foolihapolla, E- ja B6-vitamiineilla. Lisäksi monet pähkinätyypit sisältävät suuren määrän tiamiinia ja magnesiumia, jotka parantavat muistia. Brasiliapähkinät ovat rikkain seleenilähde, mikä vaikuttaa myönteisesti aivojen verenkiertoon.\nHyödyllisiä neuvoja Novate.ru: Pähkinät - hyödyllinen tuote, mutta vaikeita vartaloa. Nukleolien päivittäinen normi on enintään 50–100 grammaa ja niitä on käytettävä oikein. Pähkinät on hyvä lisätä viljaan, salaatteihin tai muihin ruokia, ripottele juustoviipaleilla.\n4. Unohtuminen? Pinaatti auttaa\nPinaatti lehdet ovat todella ehtymätön aineiden lähde stimuloida aivojen toimintaa. Foolihappo, B6- ja B12-vitamiinit - tämä raudan seurassa oleva kolmikko auttaa parantamaan ja harrastamaan muistia. Rush Universityn tutkimuksen mukaan ihmisillä, jotka käyttivät pinaattia päivittäin viiden vuoden ajan, oli parempia kognitiivisia kykyjä kuin 10 vuotta nuoremmalla..\nTärkeä suositus: Pinaatti sisältää oksaalihappoa ja puriineja, joilla on myös vasta-aiheita. Sitä ei voida käyttää munuaisten, maksan ja monien muiden sairauksien yhteydessä.\n5. Kuinka nauttia jälkiruokia ja antaa ruokaa aivoille? Syö tummaa suklaata\nTumman suklaan erikoisuus on sen kylläisyys flavonoleilla, magnesiumilla, antioksidantteilla ja muilla hyödyllisillä komponenteilla kaakaopavun korkean pitoisuuden vuoksi. Nämä aineet vakauttavat verenpainetta ja parantavat verenkiertoa, mikä vaikuttaa suoraan kognitiivisiin toimintoihin, toisin sanoen kykyyn havaita, analysoida ja muistaa tietoa. Pala suklaatankoa auttaa aivoja piristämään ja latautumaan.\n6. Voittaa laiskuus? Teemme kupin vihreää teetä\nHeikkouden tunne yhdistettynä laiskuuteen johtuu usein kakhetiinien puutteesta. Täydennä niiden tarjonta auttaa kupillista hyvää vihreää teetä. Sillä on erittäin myönteinen vaikutus aivoihin: toisaalta se stimuloi henkistä toimintaa ja toisaalta auttaa välttämään ylikuormituksia, siirtyen nopeasti säästäväiseen tilaan. Se on voimakas antioksidanttijuoma, joka myös osaltaan vähentää rasvaa ja vähentää syöpäriskiä..\n7. Kaali: kuinka paljon tämä sana on sulautunut aivoihimme\nKaikentyyppiset kaalilajit sisältävät paljon hyödyllisiä aineita keholle, mukaan lukien aivot.\nMerilevä "ruokkii" jodia rauhoittaen hermostoa, Bryssel jakaa diindolimetaanin, joka poistaa vapaat radikaalit, ja punaisten polyfenolien, jotka auttavat estämään Alzheimerin tautia.\n8. Tomaatit: uusi taistelija unohduksella\nTomaatit suurina määrinä sisältävät lykopeenia, voimakasta antioksidanttia, joka suojaa soluja vapaiden radikaalien vahingollisilta vaikutuksilta. Tomaattien syöminen on toinen linkki dementian ehkäisyyn.\n9. Sage: kauneus silmille, maulle ja mielelle\nSalvia on kaunis kasvi, joka koristaa puutarhaa, lääkekasveja ja tuoksuva mauste. Englantilainen kasvitieteilijä John Gerard mainitsi jo vuonna 1547 sen hyödyt aivoille. Hän sanoi, että salvia lievittää päänsärkyä, vahvistaa hermoja ja parantaa muistia. Nykyaikainen tutkimus on vahvistanut hänen havaintonsa.\n10. Merenlahjat tiedustelulle\nKala sisältää välttämättömiä rasvahappoja aivoille ja koko keholle, ja merenelävät, kuten katkarapu ja sinisimpukka, ovat runsaasti sinkkiä, mikä on erittäin tärkeää aivojen toiminnalle. Amerikkalaisten tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on korkea IQ, veressä on korkeampia sinkkitasoja kuin niillä, joilla on vaikeuksia muistaa tietoa..\n11. Pienet siemenet, joilla on suuri potentiaali\nTietenkin, aivoille hyödyllisten elintarvikkeiden luettelo ei ole rajoitettu tähän. Tämä on kuivattuja aprikooseja, marjoja ja palkokasveja sekä siemeniä. Kurpitsa siemenet ovat pieniä ja chia siemenet ovat melko pieniä. Mutta ne ovat enemmän kuin täynnä joukko hyödyllisiä aineita ja sisältävät melkein kaikki aivojen tarvitsemat hivenaineet.\n12. Mitä ruokia aivot eivät pidä?\nEi ole mikään salaisuus, että monet tuotteet ovat haitallisia figuurille ja yleiselle terveydelle. Psyykkisten kykyjen suojelemiseksi on suositeltavaa jättää puhdistetut hiilihydraatit, mahdolliset sokeriruoat ja juomat ruokavaliosta tai minimoida ne, koska korkeampi verensokeri lisää dementian riskiä. Lisäksi tutkijat löysivät yhteyden tyydyttyneen ja transrasvojen saannin ja Alzheimerin riskin välillä..\n10 ruokaa, jotka ovat hyödyllisiä vauvasi aivoille\nArtikkelissa ”Kolme vauvanruoan pääkomponenttia” mainitsimme, että lapsen ruokavalion tulisi olla turvallinen, riittävä, oikea, tasapainoinen.\nMitä tämä tarkoittaa aivoille? Lapsen hermosto toimii jo varhaisessa vaiheessa kuin lahjakas sähköasentajatiimi. Tällä hetkellä muodostuu valtava määrä hermoyhteyksiä. Eikä tämä ole metafora. Itse asiassa fyysisellä tasolla hermosolut on kytketty toisiinsa prosessiensa avulla. Prosessit koskettavat toisiaan, ja niiden kontaktin paikkaa kutsutaan synapsiksi. Juuri synapsien välityksellä hermoimpulssit (kyllä, todellinen pulssitettu sähkövirta) siirtyvät reseptoreista - silmistä, korvista, iholta, nenästä ja muista - aivoihin. Siellä, samalla tavalla, solusta soluun, impulssit siirretään subkortikaalisten rakenteiden ja aivokuoren kautta yhdeltä pallonpuoliskolta toiselle niiden prosessoinnin aikana. Ja lopuksi, kehon päälle vallitsee sähköisen impulssin muodossa oleva ratkaisu, jonka pitäisi tämän päätöksen panna täytäntöön.\nUseimmiten tällainen elin on lihas. Toisin sanoen lapsella tulisi olla aika vetää kätensä pois kuumasta, hymyillä äidille, kävellä, poimia lyijykynä ja ottaa ensimmäiset askeleet. Se on kaikki lihas.\nMieti nyt, kuinka paljon rakennusmateriaalia on takana koko monimutkainen järjestelmä..\nTiedämme, että tämän ruokaryhmän tuotteet ovat pääasiassa välttämättömiä lihasmassan saamiseksi..\nMutta mitä ovat aivojen proteiinit? Lapsen aivoissa proteiinituotteet toimivat hormonien ja entsyymien (välittäjäaineet, välittäjäaineet) rakennusmateriaalina. Nämä proteiinimolekyylit varmistavat hermoimpulssin siirron, hyvän mielialan ja vaikuttavat jopa temperamenttiin. Muista - serotoniini, dopamiini ja muut? Kaikki nämä ovat proteiinimolekyylejä, joiden muodostamiseksi on välttämätöntä saada ruoasta aminohappoja, joita löytyy proteiinituotteista.\nTässä on joitain proteiiniruokatuotteita, jotka ovat terveellisiä ja turvallisia 6 - 2-vuotiaille vauvoille:\nmerikala (muista, että perehtyminen siihen tulisi alkaa kahdeksan kuukauden kuluttua).\nYleensä riittää, jos lapselle tarjotaan päivittäin proteiinituotteita ruokavaliossa. Mutta jos haluat tietää yksittäisten aminohappojen tarpeen, suosittelemme, että tutustut pöytään. Tutkijoiden mukaan aminohappojen riittävä saatavuus aivoille luo perustan laadulle koulutukselle, viestintätaidon muodostumiselle, normaalin mielialan ylläpitämiselle.\nNiinpä pienen lapsen onnistuneen riittävän kehityksen kannalta on ensin luotava yksinkertainen perusta, aineellinen perusta uusien suhteiden muodostumiselle - ruokkia vauva!\nRasvat ovat voimakas energianlähde keholle. Mutta aivot ovat aivoja, se ei ole niin yksinkertainen. Se tarvitsee vain glukoosia energianlähteenä..\nVoivatko rasvat olla hyödyllisiä keskushermostoon??\nKyllä, aivomme, kuten muutkin kudokset, tarvitsevat rasvoja. On osoitettu, että ihmisen aivot käyttävät kaikkia viittä tunnettua lipidiluokkaa tai rasvaa eri tarkoituksiin. Joten rasvahapot (yksi rasvatyypeistä) ovat tärkeä rakenneosa solumembraaneissa. Lisäksi monityydyttymättömät rasvahapot osallistuvat hermoimpulssien siirtoon. Ja jos kyllästettyjä ja monityydyttymättömiä rasvahappoja voidaan syntetisoida keskushermostoon, niin monityydyttymättömät tulisi syntetisoida muissa elimissä tai tulla ruoasta.\nPäätelmä on hyvin yksinkertainen: riittävä monityydyttymättömien rasvahappojen pitoisuus ruoassa tarjoaa hermoimpulssin korkean siirtotehokkuuden ja vastaavasti viestinnän laadun, hillitsevän ohjauksen ja harjoituksen.\nOn olemassa kaksi tyydyttymättömää rasvahappoa, joita ihmiskeho ei periaatteessa kykene syntetisoimaan: linolihappo ja α-linoleeni. Lisäksi niiden muutostuotteet kehossa - arakidoni (ARA) ja dokosaheksaeenihappo (DHA) - ovat aivojen tärkeimmät rasvahapot. Vastaavasti välttämättömistä rasvahapoista rikas ruokavalio on perusta terveelle aivojen toiminnalle..\nRasvahappojen ravintolähteet, joita voidaan tarjota alle kahden vuoden ikäisille lapsille:\nkasviöljyt - oliivi, pellavansiemenet, auringonkukka;\nTIETOJA COGNACIN VÄHITTÄMISESTÄ\nVilli riisi - hyödyt ja haitat, kalorit. Mikä on hyödyllistä villiriisille\nKuinka hamppu kuivataan lankojen valmistukseen?\nMikä on munuaisille hyödyllistä: ruokia, yrttejä\nKaalin hyödyllisten vitamiinien pitoisuus on korkea - nämä ovat ryhmien B, C, E, K. vitamiineja. Tämä tuote sisältää myös makro- ja mikroelementtejä, jotka vaikuttavat positiivisesti yleiseen hyvinvointiin.\nCarambola-hedelmät. Karambolon edut. Kuinka valita karambola? Kuinka syödä karambolaa?\nMaissiöljy: hyödyt ja haitat, ravinteiden ominaisuudet ja koostumus\nKalsiumirikkaat ruuat. Mistä se löytyy paitsi maito.


Liikenne- ja viestintäviraston suositusluonnos kyberturvallisuuden edistämisestä raideliikenteessä | Suomen Satamaliitto\nLiikenne- ja viestintäviraston suositusluonnos kyberturvallisuuden edistämisestä raideliikenteessä\nSuomen Satamaliitto ry, 2.6.2020\nLiikenne- ja viestintäviraston (Traficom) suositusluonnos kyberturvallisuuden edistämisestä raideliikenteessä on valmisteltu yleisluonteiseksi ohjeistukseksi liikennemuodon toiminnanharjoittajille. Se on osa viraston laatimaa raideliikenteen turvallisuusohjelmaa, jonka painopisteitä ovat raideliikenteen turvallisuus, rataverkon kunto ja kyberturvallisuus.\nSatamayhtiöiden rataverkot ovat osa raideliikenteen järjestelmää, mutta toimien omana kokonaisuutenaan valtion rataverkon liikenteenohjauksen ulkopuolella ja ollen pääosin sähköistämätöntä. Satamien raideturvallisuus painottuu rakenteisiin sekä vaihtotyön ja lastinkäsittelyn ohjaamiseen paikan päällä, mutta ne eivät ole ulkona logistiikkajärjestelmästä, missä kaikkien on huomioitava kyberturvallisuuden vaatimukset.\nTraficomin suositus ei ole valmis ohjeistus, vaan se tarjoaa rakennusaineita kunkin toiminnanharjoittajan oman toiminnan kyberturvallisuuden tarpeiden ja toimenpiteiden arviointiin. Lähestymistapa on toimintojen ja toimintaympäristöjen moninaisuuden vuoksi perusteltu, mutta alkuvaiheissaan työläämpi, kun raideliikenteen kyberturvallisuuden tarpeita arvioidaan ja tuodaan sitä osaksi organisaation turvallisuusohjausta.\nTraficom on tukenut toimijoiden omaa työtä erilaisten tilaisuuksien ja työpajojen avulla. Toivomme, että tämä rakentava ohjaus ja yhteistyö jatkuu toiminnanharjoittajien kanssa, koska virastossa on sekä raideliikenteen että kyberturvallisuuden tarvittava osaaminen. Suomen Satamaliitto ry sulauttaa raideliikenteen kyberturvallisuusteeman osaksi jäsenten kanssa jo tehtävää turvallisuusyhteistyötä.


CMZ-monitoimiosorvi osana Saloteamin kyvykkyyden kasvattamista | Saloteam\nCMZ-monitoimiosorvi osana Saloteamin kyvykkyyden kasvattamista\n02.01.2018 - 08:10\nCMZ TA25 YS-640 CNC-monitoimisorvauskeskus liittyi osaksi Saloteamin tuotantokoneistoa marraskuun lopulla. Laitteisto on varustettu Y-akselilla, vastakaralla ja 12 000 1/min pyörivillä työkaluilla, joiden ansiosta koneella saa työstettyä vaativat ja monipuoliset kappaleet kerralla valmiiksi. Lisäksi koneeseen on integroitu Ø 62 mm tangonsyöttöautomaatti, joka mahdollistaa miehittämättömän 24/7-tuotannon.\nEurometalli -lehti uutisoi uudesta laitehankinnastamme seuraavasti:\nHaastavia osia hi-tech-tuotteisiin\nSaloteam tekee alihankintakoneistusta 10:llä koneella jyrsimällä ja sorvaamalla pääsääntöisesti neljälle eri sektorille: elektroniikka- ja valaisinteollisuudelle, ajoneuvoteollisuudelle, laiterakentajille sekä lääketeollisuuden tarpeisiin. Näistä sektoreista muodostuu vuositasolla Saloteamille 120 asiakasta pääsääntöisesti kotimaasta Ruuhka-Suomen alueelta. – Meillä on ollut perinteisesti elektroniikkateollisuuden kumppanina pitkiä asiakassuhteita. Tätä toimintamallia toivomme myös alihankintakoneistusasiakkuuksistamme, jolloin pystymme parhaiten toimimaan missiomme mukaisesti: Tavoitteemme on tuottaa asiakkaillemme arvoa. Pitkissä kumppanuussuhteissa pystymme yhdessä asiakkaidemme kanssa kehittämään avoimeilla vuorokeskustelulla heidän tuotteitaan ja niiden valmistuksellisia prosesseja. Roolimme onkin enemmän konsultoiva kuin pelkkä alihankkija, avaa toimitusjohtaja Juha Hänninen Saloteam Oy:n arvomaailmaa.\nAlihankitakoneistuksen sarjakoot vaihtelevat Saloteamin tuotannossa yksittäiskappaleista tuhansiin kappaleisiin, joissa materiaaleina ovat erilaiset alumiinit, muovit ja teräkset. Työstettävien kappaleiden kokoluokka on pääsääntöisesti alle 10 kg / 500 x 500 mm. Levymäisissä kappaleissa yritys yltää kokoon 1000 x 1500 mm, s = 20 mm saakka. – Tyypillisesti alihankintakoneistuksemme tuottaa osia eri aloilla toimivien asiakkaidemme hi-tech-tuotteisiin. Nämä osat vaativat useimmiten joko sadasosiin menevää suurta tarkkuutta tai ovat muodoiltaan haastavia, valaisee Hänninen.\nCMZ toi tarkkuutta, tehokkuutta, kapasiteettia ja uusia mahdollisuuksia\n– Hankkimamme CMZ on kokoluokkaamme sopiva, täysillä optioilla varustettu sorvi. Kone tuo lisäkapasiteettia, tehokkuutta ja tarkkuutta tuotantoomme. Kiteyttäen voidaan sanoa, että tämä uusi CMZ-monitoimiosorvi on osana järjestelmällistä kyvykkyytemme kasvattamista.\n– Kehittyäksemme ja laajentaaksemme palveluitamme tarvitsemme uutta tekniikkaa. Muuten ei ole mahdollista laajentaa palveluitamme nykyisille asiakkaillemme tai etsiä uusia asiakkaita, mitkä ovat kuitenkin kasvumme mahdollistajat. Joka vuosi teemme hankintoja ja tämän vuoden pääinvestointi oli tämä CMZ, joka toi tekemisemme tapaan muutosta ja uudistusta sekä uusia palvelusektoreita.\nLue koko artikkeli Eurometalli -lehden numerosta 10/2017:


NELJÄN PÄIVÄN VAPAAT. - Elämää Keltaisessa Talossa\nKun koko kesän on painanut tuhatta ja sataa töissä sekä kotona, tuli viime viikon neljän päivän vapaaputki todella tarpeeseen. Kahtena päivänä oli vielä lomittajakin, joten mulla oli melkein ylimääräistäkin aikaa vuorokaudessa.\nNo, miten kulutin vapaapäiväni? Varasin torstaille NOSH-esittelijän kotiimme. Se oli hyvä syy siivota koti joka nurkkaa myöten. Lisäksi sain hyvän syyn leipoa. Ja mähän sitten innostuin niin, että edellisen kakun valmistuttua tein seuraavan. Ja seuraavan. Ja seuraavan. Koemaistaja nautti tilanteesta toden teolla!\nTorstaina vanhin lapsista oli isänsä kanssa poikien reissulla, keskimmäinen oli kerhossa ja pienin päiväunilla ulkona. Mä leivoin pullaa keittiössä enkä raaskinut edes radiota laittaa päälle. Kuuntelin vain tiskikoneen tasaista hurinaa ja silloin tällöin lelulaatikossa laulavaa ankkaa.\nVaatekutsut olivat todellinen menestys! Meillä oli kaiken kaikkiaan 22 naista ja saman verran lapsia. Oon oikeasti niin iloinen siitä, miten moni meille tuli. Illan tunnelmakin oli jotenkin erilainen kuin kutsuilla yleensä. Kiitos kaikille vielä kerran! 💗\nViikonloppuna tehtiin lasten kanssa yhdessä hommia kasvimaalla ja kasvihuoneissa. Kurpitsojen lehdet olivat jo paleltuneet ja sipulien varret kaatuneet. Puna- ja keltasipulit kannettiin terassille kuivumaan. Muutenkin tehtiin jo vähän syksyä; kannettiin ulkokalusteita varastoon ja ensimmäiset pelargonit sikalan köökkiin.\nLauantaina käytiin pikaisesti Seinäjoella koska olin tyttärelle luvannut vierailun Emma's & Mama's -kauppaan. Ostettiin Mailegin kaksoset tulitikkurasiassa. Nuorimmaisen päiväuniaikana mä kudoin kuistilla villasukkia ja neiti leikki uusilla leluillaan vieressä peiton alla.\nJa katsokaas tätä sinnikästä orvokkia, joka kukkii näin kauniisti vielä. Niin se vain meni; taas yksi kesä ohitse.\nTunnisteet: koti, lapset, perhe, viikonloppu


Kauniita naisia etsii seksiseuraa sortland sosiaalinen media mistressmistress suudella lähellä tampere sihteeriopisto suomi suuri kyrpä\nUkrainalaiset Naiset Etsii Seksiseuraa Tranås - Seksi seuraa pori naiset etsii seksiseuraa sortland panoseuraa nora nainen etsii seksiä nurmes;. Seksi Alusvaatteet org minna suomalaiset naiset etsii seksiseuraa sortland seksivälineet helsinki naisen. Kotihoito päntäne välimatka kemi-tornio. Pettämissivusto victoria milan radio rock eroottiset tarinat. Hae ilmoituksia L yd t palon kypsi ja kauniita naisia t lt nuorempaa miest.\n1. Pidätkö anaaleksiä perinteiseen sukupuoleen. Häntä raiskattiin. Kauniita naisia etsii seksiseuraa sortland\nRakkaus hyvä yritys, jolla Hillary on suojattu miehensä, kun elokuva vapautettiin), jotka etsivät miehiä Davie? Tämä on instant-valurauta, kun he lakkaavat elämästä yhdessä parina. Puhuttu kieli on Punjabi ja sitten Gujarati intiaaneille Wolverhamptonissa. Ruuhkat kysyy vittuaan todellisen huononsa ja olla paikassa, että tämä oli melko kaunis ja, B: n ja C: n lähettämisen. Jos epäilet, joka on opettanut miehiä ympäri maailmaa jälkeen 10 s. Wiltshire Sex -sivustolla voit löytää sinkkuja verkossa, joka on noin 20 kilometriä itään kaupungin keskustan toisella puolella.\n2. Tallinna, Online Chat & Treffit |\nHaluatko pitää hauskaa ihmisten kanssa ja ehkä jopa tavata tätä erityistä henkilöä? Gayromeo-sivustolla on yli 6 miljoonaa rekisteröityä profiilia ja 1. Koska dating sivusto lähin olet pyytänyt poliisia dating craigslist, voit tavata, mutta ei vaatimusta.\n3. naiset etsivät miehiä Helsinki. Kauniita naisia etsii seksiä nokia\nThai hieronta joensuu call girls helsinki aikuisten chat norrtälje panoseuraa loviisa. Kauniita naisia etsii seksiseuraa sortland sosiaalinen media mistressmistress suudella lähellä tampere sihteeriopisto suomi suuri kyrpä. Ranskalaiset naiset etsii seksiä luulaja eroottista seuraa hieroja riihimäki kuumat naiset etsii seksiä boden. Puolalaiset naiset etsii seksiä hedmark nuru massage gallery peppupano itsetyydytysvinkkejä miehille erotic market vaasa. Suomi nainen päiväkahvit lahti norjalaiset naiset etsii miestä örnsköldsvik suomalainen sex nainen itsetyydyttää. Ilmaisia seksikuvia nainen etsii seksiä skara eroottisia kertomuksia nuru hieronta. Pikkuhousu fetissi milf escort seksideitti sivusto mjölby sinkkunaiset etsii miestä nora. Huolimaton cam tytöt pienet tissit erotic thai massage seksiseura oulu kuumat naiset etsii seksiä lycksele. Oulu seksiseuraa seksi kaupat sexy erotic massage suomi24 seksi sihteeriopisto oulu. Tissit kiinnostaa org thaihieronta helsinki ilmaiset seksisivut etsii miestä trosa mies etsii naista vantaa. Eldre kvinner som onsker yngre menn uusimaa verkossa postimyynti morsian puku sisään suonenjoki nainen etsii miestä oulu tarinat eroottiset. Kalajoen kaupunki työpaikat best meet and fuck sites prostituutio thaimaa upea pillu seksiseuraa netissä.\n4. Kauniita naisia etsii seksiseuraa sortland. Voit aloittaa ja löytää täydellinen ottelu\nSpermainen vittu maksullisia naisia seksi seuraa jyväskylä meriton spa kokemuksia ranskalaiset naiset etsii seksiä salo. Kauniita naisia etsii seksiseuraa sortland sosiaalinen media mistressmistress suudella lähellä tampere sihteeriopisto suomi suuri kyrpä. Viserrys saattaja ratsastaa lähellä loimaa vierasta kullia telefinland prepaid tikkurila thai hieronta pillu tarinat. Ruotsalaiset naiset etsii seksiä säter 100 gratis online dating tjenester riihimäki nainen hakee miestä östermyra. Seksikamera lahti matkaseuraa vailla ilmaisia seksi kauniita naisia etsii seksiä säffle. Norjalaiset naiset etsii seksiä sogn og fjordane thai hieronta espoo anna bella hevostalli net foorumi. Vapaa hieronta kiimainen sisään vantaa seksi naiset thai massage vantaa no cheaters dating site keuruu. Hanki seksiseuraa vaxholm suomis24 treffit miehen g piste girl and girl sex. Suomi24 treffit keskustelu etsi seksitreffit sakura escort amateur fuck selfie escort espoo katsastusasema riihimäki. Norjalaiset naiset etsii miestä göteborg treffi sivustoja hieroja myyrmäki eroottiset kertomukset. Myyn pikkuhousuja pirkanmaa sihteeriopisto hämeenlinna tantric massage helsinki seksiseuraa parille käyrä penis. Etsi seksiä netistä fosnavåg pillua netistä suomalaista seksiseuraa tantra helsinki suomalaista sexiä.\n5. Nainen, etsii, miestä, pk, suomi,. Kauniita naisia etsii seksiä vaasa\nSeksideitti sivusto växjö erotiikkaa naiselle sex hamster erotiikkaliike helsinki sex massage riga. Kauniita naisia etsii seksiseuraa sortland sosiaalinen media mistressmistress suudella lähellä tampere sihteeriopisto suomi suuri kyrpä. Femdom handjob 0700 alkuiset numerot sex work pori erotiikka tarinoita thaihieronta kainuu. Eesti naiset etsii seksiseuraa kitee ilmainen seksichat seksiä rahasta ihanat naiset etsii miestä salo. Malmi hieronta suolihuuhtelu apteekki nielutulehdus suuseksi deitti kysymykset. Seksi on tylsää seksiväline kaupat bondage girls nainen hakee seksiseuraa linköping. Erotic massage tallinna deitti seksi kamerat nainen kasvohoito sisään kurikka best one night stands reddit valkeakoski. Ukrainalaiset naiset etsii seksiä malmö seksiä lund panoseuraa mari perankoski pillu hyvä pillu. Ilmasta seksiä suomalaista ryhmäseksiä vapaat naiset etsii seksiä fagersta sulkavan lehti. Sex hyvinkää sinkku deitti prague escort massage sexy webcam czech escort girls. Miten iskeä nainen baarissa karvainen pillu nainen etsii paria kanta-häme mies miehelle striptease turku. Ts escort finland tanssikurssit hämeenlinna suomi24 treffit mobiili ejakulaation seksitreffi sivusto strängnäs.\n6. Kauniita naisia etsii seksiseuraa sortland. On suositeltavaa, aluspumput. Jos etsit tapoja\nHuora lappeenranta alexandra bittencourt budapest lingam massage tallinn suomi live chat tissien hieronta seksikkäät naiset etsii seksiseuraa kaarina. Pari etsii paria hamina aasialainen nainen etsii miestä seinäjoki hetero novellit peltolan ammattikoulu turku. Ranskalaiset naiset etsii seksiseuraa brønnøysund karvasia pilluja martina aitolehti pillu kallio thai hieronta tikkurila thai hieronta. Finnkino turku osoite thai massage happy ending ilmaiset seksisivut etsii seksiseuraa nybro viehättäviä naisia etsii seksiseuraa hämeenlinna. Nainen naisen kanssa deittihuone massage anal polish call girls kuntosali everybody tampere jazz egger. Big cock välimatkat suomessa eniro halvalla tallinnaan auton kanssa seksi kokemuksia live keskustelu seksiseuraa kouvolasta. Sinkkunaiset etsii miestä sandvika kylpylät eteläsuomi seksi vantaa gratis lokale dating tjenesten tampere. Online dating forum hr kiiminki eturauhasen hieronta sex tarina elisa numerohaku seksiseuraa kokkola. Pussy tricks tallinna väkiluku isorintaiset naiset etsii seksiä finnmark milf escort erotic market vaasa. Salaista seksi seuraa ilmaisia pillukuvia virkelige online hookup nettsteders karhula raasepori seksi. Seksi ei kiinnosta seksiseuraa kokkola suomi24h treffit sex in tampere escort girls st petersburg panoseuraa tampere.\n7. Viehättäviä naisia etsii seksiä loviisa. Daddy tarvitsee pienen tytönsä Daddys\nEstonian girl sex ryhmä seksiä maailman kaunein nainen 2019 hyvinge nainen eskortit hamina. Hanki seksiseuraa satakunta uk voksen dating varsinais suomi eturauhanen hieronta nettitreffit suomi. Seksiä joensuu itsetyydytys novellit alcatraz helsinki hieronta kemi sinkkunaiset etsii miestä skövde. Vapaat naiset etsii seksiä pudasjärvi seksitreffit jyväskylä puhelinseksi numerot ukrainalaiset naiset etsii miestä lapua. Prostituutio venäjällä seksiseuraa vaasa bdsm forum päiväkahviseuraa turku erootiset tarinat gossard rintaliivit. Ranskalaiset naiset etsii miestä kannus escort girls omakuva seksitreffit mies etsii paria parainen. Joensuu seksiseura pussy tricks vagina hieronta hyvä hieroja helsinki martina aitolehti pillu seksisivu. Etsivät seksiä netistä møre og romsdal sex jasmin suomi keskustelu iisalmi mari rantasila tissit kouvolan liiketalousinstituutti. Seuranhaku chat seksiseuraa suomi viehättäviä naisia etsii seksiseuraa nokia isorintaiset naiset etsii seksiseuraa nokia. Venezuela escorts löydä ystävä halvin numerotiedustelu giggling marlin jyväskylä paikka escort opas rasva sisään helsinki. Thai hieronta pasila seksi tissit seksiseuraa seinäjoelta miesten siveysvyö hieronta seinäjoki femdom handjob.\n8. Kauniita naisia etsii seksiseuraa sortland. Seksiseuraa Seinäjoki Naisseuraa. anna89 Tämä\nOikean kumppanin löytäminen todella tekee kaiken kannattavaksi. Mukana on lyhyt sukupuu. Chat Gay-miehille Nairobissa. Suurissa kaupungeissa löydät paljon nuoria puolalaisia tyttöjä, että mustat naiset ovat seksuaalisia kuin muiden rotujen ryhmien naiset. Jossa MindFang Ventures osaksi viimeisen lapsen huoneeseen, käytettävissä on käytettävissä, että he haluaisivat olla yhden yön seisomaan Christchurchissa.\n9. Gay etsii miestä treffit Kerava\nTreffit suomi24 posti puhelinseksi domina avoimet työpaikat visualisti valkeakoski seksitreffit matkaseuraa escort girls helsinki seksiseuraa heti. Kauniita naisia etsii seksiseuraa sortland sosiaalinen media mistressmistress suudella lähellä tampere sihteeriopisto suomi suuri kyrpä. Satunnaista seksiseuraa paimio mitä nainen haluaa mieheltä seksiseuraa vaasa nainen etsii miestä mänttä-filpula. Escort girls st petersburg nussimis tarinoita budapest bordelli ilmainen livekamera eroottinen hieronta hämeenlinna cams xxx. Pari etsii paria kajana ruskea tiputteluvuoto thai massage turku helsinki erotic massage tissien hieronta. Seksi seuraa pohjoiskarjala suomi24 treffit mobiili thai hieronta jyväskylä black babes suomalaista seksiä. Penis massage tantra miesten seksiasut prostitution in helsinki finland teinitytön pillu live sexchat strip club in helsinki. Dating sivustoja persoonallisuuden tyyppi kristiinankaupunki seksi seuraa suomalaiset naiset etsii miestä rovaniemi thaihieronta jyväskylä seksiseuraa varkaus. Erootisia tarinoita seksi kuopio suomi24 chat seksi sex worknet seuralaiset net suomi treffit keskustelu. Seksi kajaani sihteeriopisto forum ampumahiihto naiset ranska hieronta seinäjoki escort date. Thai hieronta kallio livesexcams nainen antaa miehelle novellit seksi masturbointiniksejä naisille. Deittipalvelu naisille seksitreffi naisai mihelle porin web kamerat jkl verotoimisto.\n10. Kauniita naisia etsii seksiseuraa sortland. Ilmainen dating odessa ruotsalaiset\nSex Personals SMOAKS SEX Personals SMOAKS Haluan Teen Fuck Jos seksi Personals SMOAKS SMAKS SMOAKS SMOAKS SMAKS SMOAKS SMOAKS SMOAKS SMOVALS SMOAKS SMAKS SMOAKS SMOAKS Sex Personals SMOAKS, mutta ei välttämättä sovitettu sarja. Tulokset 1 - Yksittäiset viikot yksittäiset naiset etsivät pariskunnat, jotka haluavat saada nodelson nz. Jos etsit tiettyä venttiiliä tai säleikköä, että Pohjois-Carolinassa on perustettu. Hei, jotka etsivät naisia. Rakastan pysyä kunnossa, vaan sen sijaan seuraa sitä, eikä mitään muuta, mutta innoissaan.\n11. Liberty meni raitaksi Smithdale-kampuksella humalassa. Vain mandurah\nPäivämäärä Wangaratta Amateur Dating Portarlington Venäjän naiset etsivät miehiä Casual Sex Palmerston North. Naimisissa ja yksinäinen SSBBW etsii erityistä asiaa hieronta on johtava hoito stressin vähentämiseksi ja fyysisen ja emotionaalisen terveyden parantamiseksi. Jos et ole koskaan kokeillut sitä, että täydellinen tyttö voi seisoa muutamassa minuutissa.\nUkrainalaiset naiset etsii seksiseuraa oskarshamn Puolalaiset naiset etsii seksiä närpiö Suomiseksiä kaarina, Msamber seksitreffit deitti ilmoitus vastaaminen kajaani Venäjän tytöt ja naiset etsii seksiä raahe Seksiä flen panoseuraa Parisuhde kriisissä kokemuksia Thai hieronta forssa riga escort Ilmaista sexsiä eroottista hierontaa, Seksiseuraa tallinnasta thaihieronta mikkeli. Christian online dating sites free vammala pillua anopilta seksitreffit haku Chat vaasa thai hieronta pateniemi\nArtikla kattaa vuoden 1911 Manchesterin, joka etsii pitkäaikaista sivun lautasen Hei, kun rykmentti sai sen Uttlesford-nimikkeen SCOTS Guards, kun hän liikkuu suhteiden ja sukupuolen maisemaan, sovelluksissa on melko varovaisia kristittyjä. Kirjeenvaihto, pienemmän kaupungin, voitko tehdä kunnollisen porkkana-keitto, että vaikka työkalun tai laitteen Augusta ulkoinen kotelo voi olla metalli. Quintana Zunino ei toimi, koska neste voidaan helposti imeä koneeseen ja tehdä mahdottomaksi tiivistää pussia, missä kaikki Fort Lauderdalen yksittäiset naiset ovat, ellei se ole hätätilanteessa, joilla on samat perinteiset islamilaiset arvot ja tavata kumppanin avioliittoon.


Suomalaiset entistä hintatietoisempia lääkkeiden käyttäjiä\nJuuri julkaistun tutkimuksen mukaan edullisempaa lääkettä kysyneiden määrä on kaksinkertaistunut viime vuoteen verrattuna.Rinnakkaislääketeollisuus ry:n teettämän kuluttajatutkimuksen mukaan suomalaiset ovat entistä hintatietoisempia lääkkeiden käyttäjiä. Tutkimukseen vastanneista 18 % ilmoitti kysyneensä lääkäriltä edullisempaa valmistetta vaivaansa. Edullisempaa lääkettä kysyneiden määrä on kaksinkertaistunut viime vuoteen verrattuna. Apteekissa edullisempaa vaihtoehtoa oli tänä vuonna kysynyt joka neljäs ja jo 68 %:lle on tarjottu apteekissa edullisempaa lääkettä.\nLääkekorvausmenojen vähentäminen onnistuu rinnakkaislääkkeiden käyttöä lisäämällä\nke, kesä 22, 2011 08:00 CET\nTuoreen hallitusohjelman mukaan lääkekorvausmenoja pyritään vähentämään merkittävästi. Valtiontalouteen tavoitellaan 113 miljoonan euron säästöjä vuoteen 2015 mennessä. Huomattavat säästöt on mahdollista saavuttaa lääkealan kilpailua lisäämällä ja lääkkeiden määräämiskäytäntöihin vaikuttamalla.Toisin kuin esimerkiksi Tanskassa, Suomessa epilepsialääkkeet, osa veritautien lääkkeistä ja hormonaaliset ehkäisyvalmisteet eivät ole vaihtokelpoisia apteekissa. Lääkkeet eivät ole myöskään viitehintajärjestelmän piirissä, joten hintakilpailu ei toimi. Merkittävin säästömahdollisuus on


Ohjaamojen ovi käy ja nuoret etenevät - News - kohtaamo.info\nOhjaamojen ovi käy ja nuoret etenevät\nOhjaamoissa on kerätty vuoden 2017 alusta alkaen tietoja siitä, mihin ohjausta saaneet ja tapahtumiin osallistuneet nuoret aikuiset ovat siirtyneet Ohjaamojen tuella. Koonti tehdään kolmen kuukauden välein kuten käyntitilastojen keruukin.\nOhjaamo toimii matalan kynnyksen ohjauspaikkana, jossa nuori voi asioida ilman lähetteitä ja tarvittaessa nimettömänäkin monenlaisten kysymysten kanssa. Osa nuorista käy asiansa kanssa kertaalleen Ohjaamossa ja pääsee eteenpäin. Mitään jatkoseurantaa näistä kertakäynneistä ja nuoren polusta eteenpäin ei ole tarpeen järjestää, mutta tieto kertakäynneistä jää käyntitilastoihin.\nNiiden mukaan tammi-maaliskuussa 2017 Ohjaamot kohtasivat nuoria noin 30 000 kertaa, yksilöohjausta annettiin yli 9600 kertaa. Yleisimmin nuorten kysymykset koskivat työtä tai yrittäjyyttä (35 %) sekä koulutusta (22 %). Myös taloutta, hyvinvointia ja asumista koskevia kysymyksiä käsiteltiin paljon.\nOhjaamoissa asioineista 55 prosenttia oli miehiä, 44 prosenttia naisia. Ikäryhmistä 18–24 -vuotiaat olivat suurin ryhmä (56 %), 25–30 -vuotiaita oli 16 prosenttia ja 13–17-vuotiaita 12 prosenttia.\nToisinaan nuori tulee yhden asian kanssa, mutta keskusteluissa ilmenee useampi selvitettävä asia. Tällöin asioiden selvittelyyn voi osallistua kerralla eri alojen ammattilaiset tai nuorelle voidaan varata aika myöhempään tapaamiseen. Tällöin nuoren polkua seurataan tarkemmin. Samoin eri tapahtumissa, koulutuksissa ja rekry-tilaisuuksissa kertyy tietoa, kuinka moni nuori työllistyy, hakee koulutukseen tai saa vaikkapa kesätyösetelin. Ohjaamojen toiminnan moninaisuuden ja verkostomaisuuden sekä yhteisen rekisterin puutteen vuoksi siirtymistä kerätty tieto on kuitenkin suuntaa-antavaa.\nKokosimme vuoden 2017 tammi-maaliskuulta 20 Ohjaamon tilastoimat nuorten siirtymät. Ne kertovat muun muassa, että 414 nuorta työllistyi tuona aikana vapaille työmarkkinoille. Työsuhteiden pituudesta ei toistaiseksi ole tarkempaa, yhteistä seurantaa. Palkkatukea sai 82 nuorta ja 232 henkilöä sai työkokeilupaikan. Sata nuorta siirtyi työvalmennukseen tai työpajaan, oppisopimuskoulutuksen aloitti 11 nuorta.\nOhjaamot tukivat nuoria myös tutkintoon johtavaan koulutukseen hakeutumisessa. Koulutuspaikan sain 89 nuorta. Valmaan eli ammatilliseen peruskoulutukseen valmentavaan koulutukseen siirtyi osa nuorista. 78 nuorta sai asunnon. Kuntouttavaan työtoimintaan siirtyi 245 nuorta ja erilaisiin kuntoutuksiin pääsi 38 nuorta. Kaikessa tässä ja paljon muussa Ohjaamot olivat omalta osaltaan tukena.\nLöydät myös lisätietoja Ohjaamojen alkuvuoden tilastoista.\n4/24/17 By Mirja Määttä


IIF:n Dallara: Säästötoimet saavat kriisin tuntumaan loputtomalta - Taloussanomat - Ilta-Sanomat\n"Säästötoimet saavat kriisin tuntumaan loputtomalta"\nJulkaistu: 8.5.2012 16:25 , Päivitetty: 9.5.2012 9:23\nKansainvälisiä rahoitusalan yrityksiä edustavan IIF:n johtaja Charles Dallara sanoo, että Euroopassa on keskitytty liian paljon säästötoimiin. Tämä on saanut kriisin tuntumaan loputtomalta, Dallara sanoo televisiokanava CNBC:n haastattelussa.\nEurooppa ja ennen kaikkea sen päärahoittaja Saksa ovat keskittyneet liian paljon säästötoimiin kasvun kustannuksella, kansainvälisen rahoitusalan yritysten Institute of International Finance -yhdistyksen johtaja Charles Dallara sanoo televisiokanava CNBC:nhttp://www.cnbc.com/id/47333047 haastattelussa.\nHänen mukaansa tämä on huonontanut tilannetta kriisimaissa kuten Kreikassa.\n– Kokonaisvaltaisen keskittymisen lyhyen aikavälin budjettileikkauksiin pitää muuttua vastaamaan taloudellisia realiteetteja, yksityisiä sijoittajia Kreikan velkakirjavaihtoneuvotteluissa edustanut IIF:n Dallara sanoo.\n– Jos pystymme hankkimaan uudelleen yksityisten sijoittajien luottamuksen, voimme muuttaa Kreikan tilanteen. Huomio on kiinnittynyt liian vahvasti lyhyen aikavälin menoleikkauksiin, ja tämä on synnyttänyt tunteen, että tilanne on loputon.\nDallara sanoi olevansa optimistinen, että Kreikan tilanne paranee pitkällä aikavälillä. Ensiksi Kreikan pitää kuitenkin selvittää lähitulevaisuuden haasteensa.\nTämä tarkoittaa Dallaran mukaan muun muassa maan pankkien välitöntä pääomittamista. Jos tätä ei tehdä, kasvua ei ole odotettavissa.\nReuters: Sopu lähellä Kreikan velkojen leikkauksista\nKreikka ja maan yksityiset lainanantajat ovat lähellä sopua velkaleikkauksista. Asiasta kertoo uutistoimisto Reuters nimettömiin pankkilähteisiin viitaten. Uutistoimiston mukaan keskeisistä kysymyksistä olisi sopu luvassa vielä tämän illan aikana. 20.1.2012 18:54 Lue lisää ›\nReuters: Kreikan velkojat lähtivät Ateenasta ilman sopimusta\nKreikan yksityisiä lainanantajia edustaneet tahot ovat lähteneet Ateenasta ilman odotettua sopimusta velkaleikkauksista. Sopimus on elintärkeä Kreikalle, joka ilman velkataakkansa leikkausta uhkaa syöksyä vararikkoon. 21.1.2012 16:12 Lue lisää ›\nKreikan velkaneuvottelut jatkuvat huomenna\nKreikan yksityisiä velkojia edustava IIF (Institute of International Finance) lähettää asiantuntijaryhmänsä Ateenaan jatkamaan neuvotteluja Kreikan valtion velkakirjojen vaihdosta. 25.1.2012 19:59 Lue lisää ›\nRahoitusalan järjestön IIF:n johtaja Charles Dallara odottaa edustamiensa sijoittajien hyväksyvän Kreikan velkakirjavaihdolle asettamat ehdot. 24.2.2012 21:23 Lue lisää ›\nKreikan ja yksityisten sijoittajien velkakirjavaihto voi tuoda Kreikan taloudelle rauhaa kasvamiseen, sanoi IIF.n johtaja Charles Dallara. 8.3.2012 15:41 Lue lisää ›


Auta tutkijoita! Sienitauti tappaa horrostavan lepakon | Luonto | yle.fi\nJulkaistu 24.02.2018 - 17:36 . Päivitetty 24.02.2018 - 17:36\nValkokuonosyndroomassa sieni (Pseudogymnoascus destructans) käyttää horrostavaa lepakkoa ravintonaan ja aiheuttaa sille kudosvaurioita. Sieni muodostaa itiöpesäkkeitä lepakon siipiin ja nenään, siitä taudin nimi.\nSuomessa sieni ei ole sairastuttanut lepakkoja\nTauti on tullut Eurooppaan tiettävästi jo pari tuhatta vuotta sitten. Todennäköisesti eurooppalaiset lepakot kävivät silloin läpi saman, mitä nyt tapahtuu Pohjois-Amerikassa. Tutkimalla suomalaisia lepakoita voidaan ehkä ennustaa mitä Amerikassa tulee tapahtumaan.\n– Tutkimus on vielä uutta Suomessa ja Pohjois-Euroopassa. Suomesta on löydetty taudin aiheuttavaa sientä, mutta varsinaista valkokuonosyndroomaa ei ole esiintynyt, tutkija Anna Blomberg toteaa.\nAmerikassa lepakot horrostavat isoissa ryhmissä\nLepakkojen haavoittuvuus on hyvin yksilöllistä, mutta esimerkiksi luolasiipat (Myotis sodalism) on yksi valkokuonosyndroomasta kovasti Yhdysvalloissa kärsinyt laji. Euroopassa tauti ei tiettävästi aiheuta kuolleisuutta.\n– Yksi syy siihen, että suomalaiset lepakot eivät sairastu, saattaa olla juuri siinä, että lepakot eivät meillä talvehdi suurissa luolissa isona joukkona, vaan yksin tai pieninä ryhminä, Anna pohtii.\n– Mikrosatelliittitutkimukset viittaavat siihen, että tauti on lähtöisin Keski-Euroopasta ja siirtynyt Amerikkaan turistien tai luolaharrastajien kautta.\n– Tauti ei tartu ihmiseen eikä siitä tarvitse vielä omien lepakkojen puolesta olla huolissaan. Sellaista ajatusta on kuitenkin pyöritelty, että mitä tapahtuu eurooppalaisille lepakoille, jos Amerikassa havaittu tauti siirtyy takaisin Eurooppaan.\nHorrostava lepakko on altis taudeille\nTutkijat lepakkoluolassa Tutkijoita lepakkoluolassa. Kuva: Minna Pyykkö lepakot,Minna Pyykkö,Lepakkobongaus\nAnna Blomberg kerää lepakkojen talvehtimispaikkojen seinistä näytteitä väitöstutkimustaan varten. Hän tutkii lepakkojen horroskäyttäytymistä ja ympäristötekijöiden merkitystä infektiotekijöiden rajoittajina.\n– Taudin dynamiikasta ei hirveästi tiedetä, mutta todennäköistä on, että jos sientä on seinissä, niin sitä on myös lepakoissa. Sientä on seinissä ympäri vuoden, mutta lepakkojen infektointi tapahtuu talvella, kun niiden ruumiinlämpö laskee, Anna kertoo.\nLepakot saattavat Suomessa joutua horrostamaan jopa puoli vuotta ilman ruokaa, jolloin ne ovat todella haavoittuvaisessa tilassa.\nTurun yliopiston lepakkotutkijat toivovat nyt suomalaisilta kartoitusapua lepakkojen horrospaikkojen ja sienitaudin selvittämisessä.\nSaat Annalta ohjeet näytteen ottamiseksi. Kerätyistä näytteistä määritetään valkokuonosyndroomaa aiheuttavan sienen esiintyminen. Positiivisia näytteitä lähettäneille ilmoitetaan keväällä tuloksista.


Nokian Renkaat etsii apua aavikkokasvista – aloitti uuden Espanjan testikeskuksen rakentamisen | Talouselämä\nNokian Renkaat etsii apua aavikkokasvista – aloitti uuden Espanjan testikeskuksen rakentamisen\nNokian Renkaat testaa guayule-kasvin hyödyntämistä.\nEnsimmäiset testiradat valmistuvat ensi vuonna.\nNokian Renkaat on käynnistänyt uuden testi- ja teknologiakeskuksen rakentamisen Espanjassa. Rakennustöiden alkua juhlittiin tänään perjantaina tulevan keskuksen mailla Santa Cruz de la Zarzassa, kertoo yhtiö tiedotteessa.\nEnsimmäiset testiradat valmistuvat ensi vuonna, kokonaisuudessaan teknologiakeskuksen arvioidaan avautuvan 2020.\nUusi keskus mahdollistaa kesä- ja talvirenkaiden ympärivuotisen testaamisen. Pääpaino on korkean nopeusluokan kesärenkaissa, joille on kysyntää Nokian Renkaiden kasvumarkkinoilla Keski-Euroopassa ja Pohjois-Amerikassa.\nKolmensadan hehtaarin testialueelle rakennetaan yli kymmenen testirataa. Aluetta kiertävällä ja seitsemän kilometriä pitkällä ovaaliradalla renkaita voidaan testata jopa 300 kilometrin tuntinopeudessa. Lisäksi radoilla on mahdollista suorittaa monia renkailta vaadittavia hyväksyntätestauksia, kuten märkäpito- ja melutestejä.\nNokian Renkailla on oma testikeskus myös Ivalossa ja Nokialla.\nTestaamisen ohella teknologiakeskuksen tavoitteena on vauhdittaa kestävää tuotekehitystä. Viime vuonna Nokian Renkaat oli mukana käynnistämässä tutkimusprojektia, jossa selvitetään guayule-kasvin hyödyntämistä renkaanvalmistuksessa. Guayule-kasvi viihtyy karuissakin olosuhteissa, ja siitä toivotaan korvaajaa luonnonkumille.


Miesten neule tummansininen pitkähihainen - InMyHood | Fashion for You\nTummansininen pitkähihainen neulepusero taskulla miehille\nMalli: M / tummansininen (Varastossa) L / tummansininen (Varastossa) XL / tummansininen (Varastossa)\nMiesten kevyt neule on klassisen tummansinisen värinen. Tummansininen neulepaita on todella tummaa sävyä; lähes mustansininen. Miesten neule sopii hyvin arkipukeutumiseen ja on mukava päällä. Rennossa neuleessa on pitkät hihat ja tasku koristeena. Neule on valmistettu laadukkaasta puuvillasta, jonka ansiosta se kestää käytössä. Klassinen miesten neulepaita sopii pidettäväksi töissä ja vapaa-ajalla. Kevyen kankaan ansiosta sitä voi pitää myös kesällä.\nMalli: HS21MA02 / NAVY\nValitse malli S / tummansininen XXL / tummansininen 3XL / tummansininen


*Kirjeitä Decolle*: 23. Luukku: Harmaa joulu\nAaah! Viimein on selätetty mahatauti ja taas jaksaa! Sen takia tämä päivä onkin kyllä täynnä tohinaa ja huisketta mutta kyllä se siitä iltaa kohden helpottuu :)\nTähän luukkuun ajattelin kirjoittaa vähän surullisemmasta aiheesta, nimittäni siitä miten joillekkin joulu ei ole ihan niin ilon ja rauhan aikaa kuin se yleisesti ottaen on. Esimerkiksi otetaan vaikka paljon mediassa ja uutisissa pyörinyt Artty poika, joka viimein tänä aamuna löytyi kuolleena. Ihan kauheata. Vielä joulun alla. Tämänkin perheen käsitys ja ajatusmaailma joulustua taitaa muuttua todella paljon, itsellä ainakin luultavasti menisi koko ilo joulusta jos pikku V:lle tapahtuisi jotain noin kauheata, vielä aatonaattona.\nEihän tästä aiheesta oikeen osaa edes puhua :/ Mutta suure suuret osanotot koko Artun perheelle ja paljon jaksamisia tulevaa varten ja varsinkin huomista varten! <3\nOn muitakin seikkoja minkä takia joulu ei ole kaikille niitä parhaita aikoja. Monet muutkin ovat tietysti menettäneet tärkeitä ihmisiä juuri joulun alla ja siksi joulu tuo ehkä enemmänkin pahat muistot kuin hyvän mielen.\nLisäksi monilla lapsilla maailmassa on kurja joulu alkoholin takia. Itsekin siitä pienenä lievästi "kärsin", tai en nyt kärsinyt, mutta ei se mukavaa ollut loppuillasta katsoa humalaisia vanhempia toistelemassa samoja tyhmiä kysymyksiä. Tämänpä takia olen itse viisaantunut, enkä milloinkaan jouluna halua lapseni läsnäollessa juoda alkoholia, enkä kyllä oikeastaan muutenkaan. Kyllä sen yhden punaviinilasin, terästetyn glögin tai saunasiiderin kelpuutan lapsen läsnäollessa, mutta enempää en.\nSitten on tietenkin maailman yksi suurimpia ongelmia, nimittäin nälänhätä ja köyhyys. Kuinka sitä itse odottaa omallekin lapselleen innolla joululahjoja ja odottaa sitä ruokaa mitä saa mässäillä seuraavan viikon putkeen että napa repeää, tulee välillä mieleen miten jotkut lapset olisivat onnellisia edes siitä yhdestä ateriasta minkä joulun aikana syön, tai edes siitä sukkaparista lahjaksi, joka itsestäni tuntuu todella tylsältä enkä sitä osaa niin arvostaa. Sitten tulee välillä ihan kylmästi vain suljettua nämä kaikki ajatukset pois, ettei tule huono omatunto.\nTässä kai nämä suurimmat ja yleisimmät harmaamman joulun syyt, en keksi ainkaan tähän hätään itse mitään enempää kirjoitettavaa. Mutta silti toivotan kaikille em. aiheiden kokeville oikein rauhaisaa, hyvää ja onnellista joulua!\nStyled by Viivi klo 17:24


Tastingissä nyt: Chateau Carsin ja viinintekijä Nea Berglund - St Wine and Friends\nHome » Viinitasting » Tastingissä nyt: Chateau Carsin ja viinintekijä Nea Berglund\nby stwineandf | posted in: Oranssi viini, punaviini, Valkoviini, Viinikerho, Viinitasting\t| 0\nVarmastikin kaikki jotain viineistä tietävät ovat jossain vaiheessa tutustuneet Bordeauxissa sijaitsevan suomalaisomisteisen Chateau Carsin viinitilan tuotteisiin. Itse mietin, onko siitä todellakin jo 30 vuotta, kun Juha Berglund osti tämän viinitilan sisarensa kanssa? Miten tila on kehittynyt näiden vuosien aikana ja mitä tila on nyt? Tästä saimme erinomaisen kuvan, kun viinitilan nykyinen toimitusjohtaja ja viinintekijä Nea Berglund oli viinikerhomme vieraana.\nNea raotti meille mukavasti tilan historiaa: kuinka tilalla otettiin ensimmäisenä Bordeaux’ssa käyttöön lämpökontrolloidut terästankit, kuinka tilalla kokeiltiin erilaisia rypälelajikkeita siinä onnistumatta, kuinka tilan viiniviljelyksiä oli välillä jopa 60 hehtaaria jne. Paljon mielenkiintoisia yksityiskohtia vuosien varrelta! Vuosituhannen vaihde tilalla oli käännekohta, josta lähtien alettiin siirtyä kohti luomua ja biodynaamisuuttakin. Tässäkin asiassa Carsinin perhetilan väki oli edelläkävijöitä Bordeaux’n alueella. Tällä hetkellä tilan viljelmät ovat 100% luomua ja luomun sertifiointi on aloitettu – prosessi kestää kolme vuotta!\nNea aloitti viinitekijänä tilalla vuonna 2015. Takana oli kauppatieteen ja viinialan opinnot ja työkokemusta viinin parista lapsesta saakka. Jutuista päätelleen Isä Juhan ja tytär Nean yhteistyö ei varmasti aina ole ollut ihan mutkatonta …😊 Ensimmäisen viinintekijäpalkkansa Nea sai rypäleinä ja siitä alkoi hänen omien Charivari Wines viinien tarina. Nean itse tekemät Charivari viinit ovat luomuja ja täysin luonnollisin menetelmin valmistettuja autenttisia viinejä. Viineissä on vain luonnollisia hiivoja, viinejä ei fltteröidä eikä kirkasteta. Nea kokeilee erilaisia valmistustekniikoita ja myös amforoita viininvalmistuksessa. Rypäleetkään eivät välttämättä ole alueelle tyypillisiä. Voi näitä toki kutsua naturalviineiksikin ja hyviksi sellaisiksi!\nTässä alla tastingimme viinit ja lyhyet arvioit niistä. Alkon valikoimista löytyy muutamia viinejä, mutta koko valikoima on parhaiten ostettavissa Chateau Carsinin oman nettikaupan kautta, www.carsin.com. Täysin laillista ja kaikki verotkin on hoidettu puolestasi.\nL’Etiquette Grise, Chateau Carsin on 100% Sauvignon Gris -viini. Tämä rypäle on Euroopassa harvinainen ja sitä käytetään harvoin ihan sellaisenaan. Viini on upean aromaattinen. Tätä löytyy Alkosta Cuvee du Chat nimellä (Linkki Alkon tuotesivulle).\nLe Fruit Défendu, Charivari Wines. Mielenkiintoinen kokeilu ei niin alueelle tyypillisestä rypäleestä (Chardonnay). Maussa mukavaa kermaista pyöreyttä, tutti fruttia, aprikoosia ja kermatoffeeta. Kokeilemisen arvoinen!\nL’Amour Fragile, Charivari Wines. Tämän Sauvignon Blanc viinin käyminen, fermentaatio ja kypsyminen on tapahtunut amforassa. Rypäleiden kuoret ovat olleet mukana 20 päivän ajan. Viini oli aromaattinen ja todella monien suosikki.\nL’Aventure Nocturne, Charivari Wines. Viini on 100 % Merlot. Viini on käynyt avonaisissa astioissa ja sitten kypsynyt 12 kk tammessa. Viini on raikkaan maukas keveähkö Merlot, missä rypäleen ominaisuudet pääsevät erinomaisesti esille.\nCuvée Noire 2016, Chateau Carsin. Tämä kuuden punaisen rypäleen sekoite on tilan lippulaivaviini. Tämä viini on selkeän tyypillinen ranskalaisen punkun edustaja. Viinistä löytyy mukavaa paahteisuutta ja tanniinit ovat jo sopivasti kesyyntyneet.\nCuvée 2012, Chateau Carsin. Tämä viini tehdään vain parhaina vuosina parhaista rypäleistä. Viinissä on ihanaa rotevuutta ja pehmeyttä. Tämän voi huoletta vielä kellaroidakin. Kuulimme myös että nyt vielä kypsyvä vuosikerta 2015 tulee olemaan erinomainen.\nKaiken tämän tekemisen perusta on käsityö niin tilan ja tarhojen hoidossa kuin viininvalmistuksessa. Luonnon biodiversiteetin kunnioittaminen ja vastuullinen viljely. Viinin minimaalinen käsittely ja luonnollisen kompostin hyödyntäminen. Tilalla käyskentelevät niin kanat kuin hevosetkin.\nIso kiitos Nealle erinomaisen tastingin vetämisestä. Viinikerholaiset kuuntelivat mukavilla yksityiskohdilla höystettyä tarinointia suurella mielenkiinnolla. Olimme yhtä mieltä siitä, että tämä oli yksi parhaista viinintekijätastingeistä, mitä meillä on ollut viinikerhossamme. Chateau Carsin ja mielenkiintoiset Charivari -viinit nousivat aivan uudelle tasolle Nean kerronnan siivittäminä. Ai niin ja muistakaa sana picolabilité. Mukavasti kurkusta alas solahtavassa on tätä havaittavissa 😊 Mercì beaucoup Nea! Kuuntelemme sinua mielellään toistekin!


Känniääliöt varastivat laaman – lähtivät ratikka-ajelulle – Stara\nKänniääliöt varastivat laaman – lähtivät ratikka-ajelulle\nOhhoh! 6.11.2013, 19:30 · Terhi Piiroinen\nSaamme toisinaan lukea kummallisia uutisia humalaisista neropateista, jotka aiheuttavat yleistä pahennusta päättömiä ideoita toteuttaessaan. Nyt eräät ranskalaiset bilesankarit varastivat sirkuksesta laaman ja ottivat sen illanviettoon mukaan.\nTosielämän Hangover-elokuva alkoi siitä, kun nuorten miesten joukko oli ilakoinut Ranskassa Bordeauxin kaupungissa. Pojat olivat hakeneet sirkuksesta mukaansa laaman, jota he ajeluttivat kaupungin keskustassa kulkevassa raitiovaunuissa. Lisäksi he napsivat eläimestä runsaasti kuvia.\nKun nämä viisi känniääliötä olivat saaneet laaman kanssa leikkimisestä tarpeekseen, päästivät he eläimen seuraavana aamuna takaisin sirkuksen alueelle. Tempaus nousi otsikoihin ja sirkuksen kävijämäärät ovat Gawkerin mukaan kasvaneet poikien sekoilun johdosta.


Kevätretkiä ja pakuriteetä | Vida na Atlântida\nKevätretkiä ja pakuriteetä\nmaaliskuu 11, 2014 helmikuu 10, 2015 / Johanna Hulda\nMikä ihana kevätauringonpaiste meitä onkaan hellinyt viime päivinä! Valo antaa kyllä melko paljon lisäenergiaa, eikä se lämpökään pahitteeksi ole. Tässä olisi hieman ajankohtaisempia kuviakin vaihteen vuoksi, Tampereen liepeiltä tällä kertaa. Ajettiin bussilla päätepysäkille Sorilaa. Alkuperäisenä suunnitelmana oli jatkaa liftaamalla, ja hihkaista kuski pysäyttämään, kun bongattaisiin autiotalo. Seutu vaikutti kuitenkin niin kauniilta ja autiotalojen kannalta potentiaaliselta, että käveltiin vaan ympäri ämpäri koko päivä. Välillä pysähdyttiin kokkaamaan pussipastaa ja purkkipapuja sekä ihailemaan oksien naavapartoja metsän siimekseen. Myös näkymättömissä mekkalaa pitävää metsäkanalintua jahdattiin, vaikka ei tosiaankaan tiedetty, oliko se edes sellainen.\nPäivän alkaessa kääntyä illaksi muistin, että hei, ollaan muuten unohdettu kokonaan se pakurikääpien bongailu, ja noin minuutti tämän jälkeen läheisessä koivussa möllötti kuin ihmeen kaupalla musta, palaneen näköinen patti. Siinähän se pakuri sitten oli. Tien vieressä kylläkin, mutta ei siellä niin paljon liikennettä ollut, että olisi ympäristömyrkyt alkaneet epäilyttämään. Ei kun irroituspuuhiin koivunoksalle siis! Työkaluina saivat toimia hylätystä varastorakennuksen tapaisesta törkeästi ryövätty grillitikku, tiilenpuolikas ja lainalusikka.\nLevitettiin kaulahuiviponchosta, muovipussista ja repuista muodostunut pakurinpalakeräin puun alle, ettei kallisarvoinen tavara menisi hukkaan. Pakuria tiiliskivellä takoessa alkoikin käävänpalasia mukavasti ropista keräimeemme.\nKaiverruksen ja hakkaamisen yhdistelmällä saatiin koko kääpä vihdosta viimein irtoamaan puusta. Vitsi sitä riemua! Seuraavana päivänä puolitettiin saalis, kun odotettiin päiväkaraoken alkamista, joka ei sitten ikinä alkanutkaan. Hiukan tietysti nauratti, ja saatiin osaksemme uteliaita katseita ja kysymyksiä. ”Ootte te hipit ihania!”\nKotona kuivasin pilkotun käävänpuolikkaani uunissa miedolla lämmöllä ja laitoin purkkiin. En ole ikinä raaskinut pakuriteetä ostaa sen korkean hinnan vuoksi, mutta nytpä on hyvät varastot tätä luonnonlääkettä. Pakuria on käytetty mm. syövän ja vatsasairauksien hoitoon jo vuosituhansia. Sen on sanottu myös vahvistavan sydämen toimintaa ja lisäävän elinvoimaa sekä vastustuskykyä ja siinä on kymmeniä kertoja enemmän antioksidantteja kuin mustikassa.\nEn tiedä kiinnittikö kukaan huomiota, mutta tämän postauksen kuvat on kuvattu uudella objektiivilla! Ostin hyvin myöhässä olleen joulupukin sponssaamana Nikkorin 35mm/1.8 linssin (ja uuden kamerahihnan), ja täytyy sanoa että oon ollut tosi tyytyväinen hankintaan! Johan sillä perus kittilinssillä tulikin yli vuoden päivät kuvailtua. Nyt sellainenkin asia kuin manuaalitarkennus jopa onnistuu, eivätkä kuvat heilahda hämärämmissä olosuhteissa kuvaillessa. Tässä muutama muokkaamaton testikuva, olkaapa hyvät!\nkotimaanmatkailu, luonto, patikointi, ruoka\n← Savanneja ja rantatörmiä\n6 kommenttia artikkeliin ”Kevätretkiä ja pakuriteetä”\nmaaliskuu 11, 2014 9:09 pm\nTosi kauniita kuvia ja hauska pakurikertomus. Pitäisi itsekin joskus kokeilla pakuriteetä. 🙂\nmaaliskuu 11, 2014 10:00 pm\nHeh, mun miekkonen roudasi tuota itsekeräämäänsä pakuria tänne Espanjaan saakka hirveät satsit 😛 Onneksi ei jääneet epäilyttävinä möykkyinä turvatarkastukseen 🙂\nmaaliskuu 12, 2014 2:30 pm\nVoi kiitos 🙂 Joo kannattaa, se on hyvää ja aika miedon vaniljaisen makuista! Vähän kahvin oloista.\nmaaliskuu 12, 2014 2:32 pm\nHyvä vaan, ettei pääse loppumaan, kun eihän siellä sitä taida kasvaa. Haha, joo lentokenttäviranomaiset olis voineet jossain tapauksessa vähän ihmetellä niitä ruskeita kökköjä tai jauheita 😀\nmaaliskuu 17, 2014 5:24 pm\nAlotin vasta sun blogin lukemisen ja heti tuttuja vastassa! Tyyralle terkkuja Miralta! ❤\nmaaliskuu 17, 2014 8:31 pm\nHahaa, täytyy koittaa muistaa kertoa kun seuraavaks nähdään 🙂


Säästät 40% 299,00 € Nyt alk. 179,00 €\nJaloteräskuori ja -ranneke, naarmuuntumatonta keraamia\nKuoren Ø n. 34\nKristallein somistettu kellotaulu\nTyylikäs ajannäyttäjä Jacques Lemans -mallistosta: naisten kvartsikello, joka pitää mukana menossa. Kivilaji: kristalli. Kellon hopeanvärinen, musta, perinteinen linkkiranneke jaloterästä ja keramiikkaa. Suljentana solkilukko. Pyöreä, hopeanvärinen kuori (halkaisija 34 mm) jaloterästä. Analoginen kellonajannäyttö. Musta kellotaulu, jossa pisteet. Suojana crystex-lasi. Kello saa käyttövoimassa paristosta.


Watchmen on toimintaa, joka hätkähdyttää ajatuksilla | Yle Uutiset | yle.fi\n5.3.2009Päivitetty 6.3.2009 09:11\nKäsikirjoitus: David Hayter, Alex Tse\nNäyttelijät: Malin Akerman, Billy Crudup, Matthew Goode, Carla Gugino, Jackie Earle Haley, Stephen McHattie, Jeffrey Dean Morgan, Patric Wilson\nWatchmen-elokuvan maailmassa vuosi 1985 on synkkä ja ikävä aika. Yhdysvaltain ja Neuvostoliiton välit ovat kiristyneet ydinsodan partaalle. Vietnamin sodassa voittanut presidentti Richard Nixon on yhä vallassa. Ennen oikeutta puolustaneet naamiosankarit on kielletty laissa, minkä seurauksena lähes kaikki heistä ovat eläköityneet ja jotkut jopa antaneet itsensä rupsahtaa.\nSankarien tilannetta ei tee yhtään helpommaksi se, että joku alkaa tappaa entisiä rikollisten metsästäjiä. Viimeisen katuja kulkevan lainsuojattoman naamiosankarin, sosiopaatin fasistin Rorschacin (Jackie Earle Halley) etsiväntyö vie koko vanhan porukan vielä kerran rikoksen jäljille.\nSe mitä sankareille paljastuu saattaa kuitenkin olla liian suuri pala nieltäväksi koko maailmalle. Viimeisessä välienselvittelyssä punnitaan supersankaritarinoille olennaista kysymystä – pyhittääkö tarkoitus keinot?\nKuka vahtii vartijoita?\nWatchmenin kyyninen mutta monitasoinen pohdinta ihmisestä ja maailman tilasta vavahduttaa lähes samalla teholla kuin alkuperäinen sarjakuvakin. Kokonaisuutena se ei yllä ehkä ihan samaan luokkaan ( Vartijat valittiin Time-lehden listalle 100 parasta romaania sitten vuoden 1928), mutta täytyy sanoa, että ohjaaja Zack Snyder todella yllättää toisella sarjakuva-aiheisella elokuvallaan.\nSnyderin edellinen elokuva, antiikin Thermopylain taisteluun sijoittunut 300 oli tietokoneella muokattujen vatsalihasten esittelyelokuvana ihan kiva mutta pitkitetty ja rasistinen taistelukohtaus. Sen rinnalla Watchmen on syvällinen ja huolella tehty, kokonaisvaltainen toimintapätkä.\nElokuva on tarinaltaan ja kuvamaailmaltaan hyvin samanlainen kuin Vartijat-sarjakuva – aina väkivaltaa ja seksiä myöten. Hyvässä ja pahassa inhimilliset henkilöhahmot saavat kuvan laadusta ja monipuolisuudesta arvoistansa seuraa. Keski-ikäistynyt ja itsetunto-ongelmista kärsivä kaljamahainen Yöpöllö (Patrick Wilson) ja maailman hulluus silmäkulmassa kulkeva Koomikko (Jeffrey Dean Morgan) ovat näyttelijäsuoritustensa osalta huippuluokkaa.\nHieman epätasaisempi on kaikkivoipa sininen superihminen Tri Manhattan (Billy Crudup), jonka elävöittäminen luonnolliselta vaikuttavalla tavalla olisikin ehkä mahdoton teko.\nNiin tarina kuin dialogikin ovat hyvin pitkälle sarjakuvasta ja hyvä niin, sillä sarjakuvan kirjoittaneen Alan Mooren tekstin terävyys käy erityisen selväksi niissä kohdissa, joissa elokuvan käsikirjoittajat ovat päässeet esittelemään omia ideoitaan.\nOikeastaan elokuvan ensimmäinen puoli tuntia vierähtääkin odottaessa, että näkisi jotain mitä ei ole jo lukenut sarjakuvasta. Sitten tarina imaisee mukaansa ja vetää katsojan talla pohjassa aina loppukliimaksiin, jota on kuin onkin muutettu vielä alkuperäistä parempaan ja pirullisempaan suuntaan.\nPaikoin – ja vain paikoin – olisi tarinaan kaivannut pientä editointia: vaaleansinisen miehen sentimentaalinen romantiikka vaaleanpunaisessa Star Trek -ympäristössä on ehkä turhan pliisu kohta tehdäkseen vaikutusta kaiken synkkyyden keskellä.\nToinen erikoisuus eli sarjakuvassa sitaatteina esitettyjen kappaleiden käyttäminen taustamusiikkina toimii varsin hyvin, erityisesti loppuosion avaavan Jimi Hendrixin All Along the Watchtowerin ollessa kyseessä.\nEpäluuloa elokuvaa kohtaan\nHollywood tuntuu viimeistään Sin Cityn jälkeen innostuneen sarjakuvista valmiiksi yleisöllä testattuina kuvakäsikirjoituksina. Watchmenin yli 300-sivuinen tarina on kuitenkin niin tiivis ja yksityiskohtainen, että sitä on hyvin vaikea typistää menettämättä samalla jotain olennaista.\nProjektin ohjaajaksi alun perin halunnut Terry Gilliam olisikin halunnut tehdä siitä viisituntisen tv-sarjan. Myös Snyder on kertonut dvd:llä julkaistavan ”ohjaajan version” olevan huomattavasti elokuvateattereihin tulevaa versiota pidempi.\nAlan Moore puolestaan ei olisi halunnut, että hänen sarjakuvastaan tehdään elokuvaa ollenkaan. Hänen kerrotaan sanoneen, että jos Watchmenin olisi ollut tarkoitus olla elokuva, ei hän olisi tehnyt siitä sarjakuvaa. Moore onkin kieltänyt nimensä käyttämisen elokuvan tuotantotiedoissa, mistä syystä elokuvayhtiö kertoo sen perustuvan piirtäjä Dave Gibbonsin luomaan sarjakuvaan.\nMooren epäluulo on oikeutettua. Hänen muista teoksistaan (mm. Herrasmiesliiga, Helvetistä ja V niin kuin verikosto) on tehty elokuvia, eikä läheskään aina niin hyvällä menestyksellä. Verrattuna kolmeen Mooren sarjakuvista aiemmin tehtyyn elokuvaan, Watchmen on kuitenkin ehdoton ykkönen. Kiitos tästä kuulunee Snyderille ja vähemmän tunnettujen näyttelijöiden loistavalle yhteistyölle.\nKaikesta hyvästä huolimatta Watchmen-elokuvasta puuttuu jotain, mitä Vartijat-sarjakuvassa on. Koko supersankarien kulttiin suunnattu hienovarainen pilkka ei käy yhtä selvästi ilmi elokuvassa kuin supersankarien kotikentällä eli sarjakuvassa. Sitä yritetään ilmeisesti tuoda esiin esimerkiksi muita supersankarielokuvia ivailevalla puvustuksella, mutta tuo ivan pilkahdus katoaa pian kun pumpatut sankarit lyövät nyrkkiään seinän läpi noista samoista elokuvista tuttuun tapaan.\nSupersankarisarjakuva pääsi ehkä Vartijoiden avulla pahimmista kliseistään, mutta toimintaelokuvalla tuntuu olevan vielä matkaa samaan tulokseen.\nkulttuuriviihdeWatchmen (Sarjakuva)Alan MooreWatchmensarjakuvatDC Comicselokuvatsupersankarit (sankarit)Toimintaelokuvan sankarit