#FITNESSpaskaa: elokuuta 2017\nSeuraa lyhyt ja sekava tilannekatsaus ensimmäisiin päiviini uudessa kotikaupungissa!\nRehellisesti sanottuna, en ole ehtinyt ajattelemaan blogia tällä viikolla ollenkaan. Juuri ja juuri olen ehtinyt ja muistanut hoitaa kaikki juoksevat asiat kuten opiskelutodistuksen, bussikortin hankkimisen, syömisen, nukkumisen, koulussa käynnin ja luokkakavereihin tutustumisen paikallisissa kuppiloissa.\nEka viikko kuopiolaisena on kaikesta kiireestä huolimatta ollut tosi kiva. Maanantaina lenkkeiltiin mun koululle, jotta tiedän mihin keskiviikkoaamuna tulen. Tiistaina ostin bussikortin vuorokaudeksi ja ajelin ristiin rastiin Kuopiota (no oikeasti kolusin läpi vain tärkeimmät reitit, eli keskusta - koulu, koti - keskusta ). Onneksi täällä joka paikkaan on niin lyhyt matka, ettei haittaa vaikka joskus eksyisinkin väärään suuntaan menevään bussiin tai kokonaan väärälle linjalle. Tuleepahan kaupunki tutuksi!\nMiau-kissa on ollut korvaamaton apu muun muassa tulevaan opiskelumateriaaliin tutustuessa. Tämän lisäksi Miau on ollut apunani ruuanlaitossa, pyykinpesussa sekä kengännauhojen avaamisessa. Kerrassaan hurmaava katti!\nKeskiviikkona olikin sitten tosiaan se THE ensimmäinen koulupäivä. Sonja neuvoi minut oikealle bussipysäkille, otti kotiportaalla ekaluokkalaisesta tarvittavat kouluunlähtökuvat ja toivotti mukavaa päivää.\nEnsimmäiset koulupäivät ovat olleet melkoista hulinaa. Uutta asiaa ja opeteltavaa on niin paljo, että olen molempina päivinä ollut superväsynyt päästessäni Sonjan asunnolle. Vielä pitäisi huominen jaksaa niin saisi aloittaa rentouttavan viikonlopun johon sisältyy mm. yhden muuttokuorman kantaminen kolmanteen kerrokseen ilman hissiä... VOI MUA PARKAA!\nLähettänyt Haidie kello 21:48\nTägit kuulumiset, opiskelu\nViivin viinidieetti: ruokapäiväkirjani perjantailta - ihmeen hyvä!\nLainatakseni rakkaan kotikaupunkini slogania, oma ruokapäiväkirjani perjantailta oli ihmeen hyvä. Olisi se voinut olla huonompikin.\nTämä perjantai olikin monella tapaa erikoisempi kuin normaalit viikonlopun aloitukseni: olin tehnyt ruoat jo edeltävänä päivänä valmiiksi ja kävin kahdessa eri jumpassa! Tällaista ei ole tapahtunut ikinä, ja tämän oudon tapahtuman vuoksi pasmat menivät niin sekaisin, että viinipullo jäi Alkon hyllylle ja kaupasta tarttuikin mukaan vain pari saunaolutta ja vissyä.\nYleensä jätän aamupalan aina syömättä, ja korvaan sen kahdella kupilla kahvia. Nyt kuitenkin ennakoin koska tiesin lounaan venyvän pitkälle iltapäivään.\n- 2 kuppia kahvia kauramaidolla\n- Alpro -rahkaa chia-siemenillä, mustikoilla ja B12-tipoilla\nRahkaa en syö juuri koskaan, sillä olipa kyse kasvi- tai maitopohjaisesta tuotteesta, se on vaan niin kertakaikkisen PAHAA. Tällä viikolla olin kuitenkin käynyt jo jopa kaksi kertaa jumpassa, joten päätin olla sporty!\nAamupalan ja lounaan välissä join 3 kuppia kahvia. Mulla on paha tapa siirtää nälkää kahvilla, jonka seurauksena tulee vetämätön ja huono olo.\nPäästyäni takaisin toimistolle tungin edellisen päivän jämät mikroon, ja siitä yhtä nopeasti ääntä kohti. Työkaverini yllyttämänä (koska muutenhan en todellakaan sellaiseen koskisi) lisäsin ruokaan aimo annoksen ketsuppia. Vasta tämän jälkeen muistin ottaa kuvan ruoasta, olisihan se näyttänyt paljon terveellisemmältä ilman!!\n- Sekoitus vihanneksia, tuoretta pinaattia, sipulia ja härkäpapupyöryköitä. Ja KETSUPPIA.\nEn myöskään syö ikinä välipalaa, vaan normaalisti kiiruhdan töistä kotiin jääkaapille. Nyt kuitenkin jumpparupeama oli tiedossa, ja halusin syödä jotain kevyttä ennen BodyCombatia.\n- Kourallinen cashewpähkinöitä (fun fact: cashewpähkinät kasvavat munuaispuun valehedelmissä)\nJokainen tietää miltä nämä näyttävät, joten kuvaa en ottanut.\nTreenin jälkeen huitaisin valmissmoothien naamariin, ja hurautin kotiin syömään. Olin edellisenä päivänä valmistanut padallisen keittoa (jota on muuten vieläkin tuolla jääkaapissa) joten tämäkin ruokailuongelma ratkesi ihmeen helposti. Normaalisti olisin käynyt varmaan hakemassa roiskeläpän kaupasta, koska olen urheilun jälkeen hyvin laiska tekemään ruokaa.\n- Tulista linssikeittoa (sisältää vihreitä ja punaisia linssejä, kookosmaitoa, pakastealtaan\nkeittojuureksia ja curryä).\n- Sämpylä kasvisjuustolla ja -leikkeleellä.\nIllalla nautin vielä pari saunaolutta, ja sen jälkeen ajoissa nukkumaan. Lauantaina kävin kehonkoostumusmittauksessa sekä kuntotestissä, joista kirjoitan postauksen myöhemmin.\nNiinkuin alussa tuumasinkin, perjantain ruokapäiväkirja hämmensi itseänikin. Yleensä syön lounaalla valmismakaroonilaatikkoa ja kotona pelkästään leipää, joten jos pysyn tällaisessa arkiruokailussa jatkossakin olen melko tyytyväinen. Vettä toki pitäisi juoda paljon enemmän, ja kahvia kahta vähemmän. Totesinkin jo kanssabloggaajilleni, että ONNEKSI emme tehneet päiväkirjaa keskiviikolta: silloin tuli nautittua kuppilassa useampikin olut ja matka jatkui hesen kautta kotiin..\nLähettänyt Viivi kello 11:33\nTägit ruokakuvat, ruokapäiväkirja, vegaaniruoat, Viivin viinidieetti\nArvelin ensin että "en mää vielä tämmöseen rupia, parin viikon päästä sitte ku elämä on tasottunu ja arki alkaa rullaamaan normaalisti", mutta sitten olin että EEEEIKÄKÖ nythämmää vasta hokasin! Että näinhän tästä saa paljon hauskempaa kun ei ehdi suunnittelemaan ja fiksailemaan omia syömisiään yhtään mediaseksikkäämmälle tolalle.\nTilannehan oli siis perjantaina 25.8.2017 juurikin se, että mun jääkaapissa ei ollut valon lisäksi juuri muuta. Seuraavana päivänä oli tarkoitus hoidella muuton osa 1 ja siirtää itsensä Kuopioon, joten ruuanlaitto ja erityisesti ruokaostosten tekeminen oli jäänyt vähemmälle, sillä halusin saada jääkaapin tyhjäksi niin ettei mitään tarvisi heittää roskiin; siis syömällä. Viime viikot on siis tullut syötyä vähän sitä sun tätä, mitä nyt kaapista sattuu löytymään.\nPäivä tuli vedettyä siis tosi vähällä ruualla ja melko epäterveellisesti. Tällaista mun syöminen on kyllä ollut koko kesän, sillä säännöllisen päivärytmin puuttuessa oon monena iltana huomannut että "oho, eipä oo tullut syötyä sitten aamupalan yhtään mitään". Ja tämä kostautuu valitettavan usein sitten iltamässäilynä...\nYllättävän haastavaa oli muistaa kuvata jokainen ateria, vaikka niitä aterioita ei tosiaan päivään kovin montaa mahtunutkaan. Oli myös yllättävän noloa kaivaa puhelin esille hienossa ravintolassa, mutta onneksi pöytäseurueelta irtosi ymmärrystä. Tähän väliin täytyy myös todeta että ravintolaillalliset ei todellakaan kuulu mun viikonlopunkorkkausrutiineihin, mutta viime viikot ovat olleet monella tavalla hyvin erikoisia.\nAamupala noin klo 10:30\nkuppi kahvia kevytmaidolla\nmustikkajogurtti 200 g\n4 siivua kaurarievää margariinilla ja juustolla\nSyön aamupalan lähes poikkeuksetta aina. Siitä tavasta olen itselleni kiitollinen, sillä olisin varmaan täydellinen hirviö läheisiäni kohtaan mikäli aloittaisin päiväni ilman aamupalaa - nälkäisenä siis. Parantamisen varaakin löytyy; haluaisin luopua leivästä, tai ainakin vähentää sen syöntiä huomattavasti. En siksi, että gluteeniton/vehnätön/viljaton ruokavalio on nykyään niin kovin trendikäs, vaan siksi että voisin itse todeta onko viljatomalla ruokavaliolla vaikutusta olotilaan ja ulkomuotoon. Noin niinkuin testimielessä.\nPäiväkahvi ystävän luona noin kello 15:00\npalanen uunituoretta gluteenitonta mustikkapiirakkaa\nSyöminen unohtui tavaroita pakkaillessa ja siivotessa. En kyllä edes tuntenut itseäni nälkäiseksi joten onnistuin pitämään piirakkapalankin kohtuullisen kokoisena.\nIllallinen, ravintola pikkuVELI, noin kello 18:30\nalkuun tummaa tervaleipää ja vaaleaa ciabattaa (?)\nburger 160g naudanlihapihvillä, sinihomejuustolla ja chilimajoneesillä\nsuklaamarkiisia, maitosuklaamoussea, valkosuklaa macarons ja passionjäätelöä\nHuh, kuvat puhukoot puolestaan. Kyllä tuollaista ruokaa ihan mielellään söisi useamminkin...\nAlkuun meille tarjottiin suupaloiksi ihanan tuoretta leipää. Tumma leipä tuoksui vahvasti tervalle, mutta maku oli oikein miellyttävä. Vaalea leipä oli päältä rapeaa ja sisältä taivaallisen pehmeää - juuri sellaista jota söisin mielelläni vaikka joka aamu, jos se ei olisi niin kovin epäterveellistä.\nPääruuaksi valitsin tutun ja turvallisen burgerin. Olen tosi onneton ravintolavieras, sillä yleensä jokaisesta annoksesta löytyy aina yksi komponentti, josta en niin välitä. Vaikka pihvi kuulostaisikin maukkaalta, on lisukkeena aina jotain sellaista josta en pidä - enkä väitä olevani mitenkään yltiökranttu, mutta silloin harvoin kun käyn hienommin syömässä, haluan että ruoka todella maistuu minulle.\nOnneksi "tämä tuttu ja turvallinen" ei kuitenkaan tuottanut pettymystä, saati että se olisi ollut jotenkin tylsää! Sämpylä oli mahtavaa ja chilimajoneesi poltteli sopivasti makuhermoja. Täydellinen burgeri ilman turhia kikkailuja siis! Eikä burgeria tietenkään voi syödä ilman upporasvassa paistettuja, ihanan rasvaisia ranskalaisia.\nJälkkärivaihtoehdoista bongasin heti Valrhona suklaata x 3, sillä kaikki missä on triplasti suklaata, on varmasti hyvää. Ja oikeassahan minä olin (tietysti, kuten aina) , mutta myös jälkiruuan muut, anti-suklaiset osiot olivat taivaallisia. Ei lisättävää, käykää itse kokeilemassa!\nSyönnin päälle kävimme vielä viereisessä pubissa juomassa "parit", eli minun tapauksessani kaksi lonkeroa. Kotiin päästyäni korkkasin muuttopulloksi ristimäni viinipullon, josta hupeni noin puolet.\nSellainen perjantai minun osaltani - ei ollenkaan tavanomainen, ei mitenkään kovin katastrofaalinen muttei myöskään toivottava ja tavoiteltava. Parantamisen varaa on paljon. Ensimmäisenä pyrin nyt tosiaan vähentämään sitä vaaleiden viljojen käyttöä, ja toinen tavoitteeni on muistaa juoda päivittäin vähintään 2 litraa vettä. Ei kuulosta kovin vaikealta, eihän?\nPalataan ruokapäiväkirjojen pariin siis myöhemmin syksyllä ja katsotaan onko kenenkään kohdalla tapahtunut minkäänlaista muutosta!\nLähettänyt Haidie kello 13:46\nTägit perjantai, ruoka, ruokakuvat, ruokapäiväkirja\nKuinka ihmeessä juuri MINÄ tulin valituksi fysioterapiakoulutukseen? OSA 1.\nNiin, vastausta otsikon kysymykseen en totta puhuakseni tiedä aivan varmasti itsekään. Toki muutama teoria minulla on mielessäni, mutta niiden oikeellisuudesta en mene takuuseen. Ensimmäinen veikkaukseni on se, että jokaiselle fyssarikurssille otetaan varmasti vähintään yksi kiintiöpullukka*, ja tällä kertaa arpaonni suosi juuri minua.\nToinen teoriani on sellainen, että olen yksinkertaisesti niin hyvä ja koulutukseen sopiva, että minut otettiin mukaan. Uskon silti vahvasti ensimmäisen teoriani olevan se oikea...\nVaikka mulla ei olekaan vastausta kysymykseen, aion silti kertoa teille kuinka tämä huikea matkani fysioterapiakoulutukseen oikein sai alkunsa. Se on nimittäin jännittävä ja monimutkainen tarina se! Suosittelen lukemaan seuraavan postauksen esimerkiksi iltasaduksi itselleen, sillä tiedän että tuleva juttu kiinnostaa teitä yhtä paljon kuin työkaverin esittelemät lomakuvat uima-altaassa ilakoivista kultamussukoista, tai kahvipöydässä kuultu yksityiskohtainen selostus kylppäriremontin kaikista vaiheista, tai mikä tahansa asia joka ei kosketa itseä ja omaa elämää oikeastaan millään tavalla, eli siis aivan MIELETTÖMÄN PALJON.\n*vrt. kiintiöHOMO, kiintiöMAMU, kiintiöMIKÄTAHANSA vähemmistön edustaja jossain suuremmassa ryhmässä. Niin sanotusti tämä kiintiöHENKILÖ on otettu joukkoon vain, jotta näytettäisiin että vähemmistöjä ei ole täällä meilläkään muuten sitten unohdettu!!!!!!!\nKerron tarinani nyt kronologisessa aikajärjestyksessä, jotta se olisi mahdollisimman helppo ymmärtää. Lisään joukkoon omia kommenttejani sen hetkisistä tuntemuksista, sekä turhia ja epäselviä valokuvia keventämään muuten niin kovin raskasta tekstiä. Jaan tekstin kahteen osaan, sillä muuten siitä tulisi niin pitkä etten itsekään jaksaisi sitä lukea vanhoja muistellessa. Ennen kaikkea haluan julkaista tämän tarinan siksi, että voin itse palata siihen myöhemmin, kun aika on tehnyt muistoihin kultareunukset ja leuhkin ihmisille "miten kovin helppoa sinne kouluun oli päästä, eihän se ollu ku meni vaan !" Tässä vaiheessa pahoittelen myös tekstin vaihtelevaa tyylittelyä, en tiedä mistä vika johtuu enkä osaa sitä itse korjata :S\nPäätän, että nyt on minun aikani hakea opiskelemaan. Työpaikalla käydyt yt-neuvottelut ja raskaat irtisanomiset saavat oloni epävarmaksi tulevaisuuden suhteen. Lisäksi tiedän etten tee sitä työtä, jota haluan tehdä loppuikäni. Hainhan ammattikorkeakouluun edellisenäkin vuonna, mutta tein sen läpällä, jotta näkisin millaiset pääsykokeet ovat ja miten valintaprosessi käytännössä etenee. Pääsin 17. varasijalle Oulun ammattikorkeakouluun, sairaanhoitajaksi, vuonna 2016. Mutta viime vuosi oli harjoitusta, tänä vuonna otetaan tosissaan. Minä haluan fysioterapeutiksi, ja aion yrittää kaikkeni jotta haaveeni toteutuisi.\nTodettakoon tässä vaiheessa, että olin alusta asti ihan varma etten todellakaan tule pääsemään sisälle ensimmäisellä yrittämällä. Eikä tämä ole mitään itsensä vähättelyä. Totta kai toivoin hartaasti pääseväni, ja tein kovasti töitä asian eteen, mutta en silti kertaakaan ajatellut että "eihän sole ku menee vain!"\n15. maaliskuuta 2017 klo 15:25\nLähetän sähköisen hakemuksen opintopolku.fi- sivuston kautta. Olen pähkäillyt pitkään mihin järjestykseen laitan oppilaitokset. Jokaisessa valitsemassani kaupungissa asuu ainakin yksi minulle ennestään tuttu henkilö, kaveri tai sukulainen. Joku jolta kysyä neuvoa vaikkapa hammaslääkäriaikaa varatessa, tai joku jonka luona käydä kahvilla kun syksyn pimeydessä tulee yksinäinen olo ja ikävä äitiä.\nPitkän pohdiskelun jälkeen päätän laittaa ykköseksi Savonia-ammattikorkeakoulun Kuopiossa. Ikea, maantieteellinen sijainti, savolaisten luonteenlaatu ja Sonja ovat suurimmat vaikuttimeni päätöstä tehdessä. Kyllä, juuri tuossa järjestyksessä. Mielestäni huvittavinta tässä valinnassa on asia, jonka huomaan vasta jälkeenpäin: Kuopio on ainoa noista viidestä kaupungista, josta ei pääse junalla suoraan kotiin, vaan reitillä on pakko tehdä ainakin yksi vaihto.\nKakkosvaihtoehtona minulla on tuttu ja turvallinen Oulu. Oulussa asuu tälläkin hetkellä paljon ystäviä ja sukulaisia, ja lisäksi sieltä pääsee nopeasti kotiseudulle. Kolmanneksi valitsen Rovaniemen, sillä pohjoinen vetää puoleensa enemmän kuin etelä. Myös rakkaat serkkuni ovat Rovaniemellä yksi iso plussa.\nNeloseksi valitsen Tampereen sillä pidän kaupungista todella paljon. Viidentenä, ja viimeisenä hakuvaihtoehtona minulla on Jyväskylä.\nAmmattikorkeakoulujen yhteishaussa on mahdollisuus hakea kerralla yhteensä kuuteen paikkaan. Päätän silti että jätän hakemuksen vain viiteen oppilaitokseen, sillä jos ovet eivät aukene yhteenkään niin asia on silloin tarkoitettu niin.\n27. huhtikuuta 2017 klo 9:25\nSOTELI-esivalintakoe on sosiaali- ja terveysalalla sekä liikunta- ja kauneusalalla käytettävä internetissä tehtävä esivalintakoe, jonka perusteella osa hakijoista kutsutaan VARSINAISEEN valintakokeeseen. SOTELI-esivalintakoe järjestetään tänä vuonna minun käsitykseni mukaan ehkä neljättä kertaa, ja se pitää sisällään ennakkomateriaaliosion lisäksi osiot äidinkielestä, englannista sekä matematiikasta. Aikaa kokeen tekemiseen on 90 minuuttia. Olen tulostanut noin 100 sivua ennakkomateriaaleja lähes heti hakemuksen lähetettyäni, ja päntännyt niitä kuin hullu erityisesti viimeiset kolme vuorokautta. Viime yönäkin valvoin liian myöhään tankaten kaikkiaan seitsämää eri aineistoa mieleeni.\nKoko sataa sivua en tietenkään ole opetellut sanasta sanaan ulkoa, vaan yrittänyt sisäistää mitä noissa vaikeissa tutkielmissa oikeasti sanottiin ja painaa mieleeni mikä teksti käsitteli mitäkin aihetta. Verkossa tehtävän esivalintakokeen hyvä puolihan on se, että aineisto saa olla testissä mukana ja koko ajan esillä, mutta jos ei siihen ole tippaakaan paneutunut ennen koepäivää, on totisesti hukassa. Ihan vain vinkkinä, tietokoneen "etsi"-toimintoa on hyvä opetella käyttämään, on nimittäin yllättävän kätevä...\nKirjaudun sisään sivustolle sähköpostissa saamallani koodilla tasan minulle määrättyyn aikaan. Hyökkään ensimmäisenä ennakkomateriaalitehtävien kimppuun ja olen vaipua epätoivoon. Kysymykset ovat oikeasti tosi vaikeita, vaikka koko koe on toteutettu pelkkiä monivalintakysymyksiä käyttämällä. Monet niistä pitää lukea useaan kertaan sisäistääkseen mitä niissä todella kysytään. Käytän luvattoman paljon aikaa ensimmäiseen osioon ja joudun silti jättämään muutamia kysymyksiä odottamaan, josko myöhemmin keksisin mitä vastata. Epätoivoisena siirryn kokeessa eteenpäin, sillä minun on turha jäädä murehtimaan asioita joihin en juuri sillä hetkellä voi vaikuttaa. Tämä osio meni todella huonosti, ja käytin siihen yli puolet koko kokeeseen varatusta ajasta.\nSeuraavaksi teen (muistaakseni) englannin kielitaidon osion. Teksti käsittelee ihmisten eliniänodotetta ja siinä tapahtuneita muutoksia, sekä muutoksiin johtaneita syitä. Teksti itsessään on suhteellisen helppo eikä kovin pitkä. Muutamissa kohdissa joudun käyttämään kääntäjää apunani. Aika vähenee koko ajan ruudun yläreunassa, mutta yritän pitää pääni kylmänä. Tässä osiossa en jätä yhtään vastausta myöhemmäksi, ja uskon että ainakin puolet vastauksista menee oikein.\nEn ole koskaan tuntenut olevani mitenkään erityisen hyvä matematiikassa, mutta vuosien varrella työni kautta olen oppinut että mikään matemaattinen ongelma ei ole ylitsepääsemätön, kun käyttää apunaan sitä kuuluisaa maalaisjärkeä. Suurin osa matikkaosion tehtävistä on helppoja ja oikeastaan jopa mielenkiintoisia, mutta kun tuo perhanan aika käy niin kovin vähiin... Googlettelen kaavoja avukseni, ja vain muutama tehtävä on sellainen jota en oikeasti osaa ratkaista ( jos X-levyisellä lumiauralla menee koulun pihan puhdistamiseen A aikaa, niin kuinka kauan aikaa menee pihan puhdistamiseen Z-levyisellä auralla? ) Koska vääristä vastauksista saa tässä osiossa miinuspisteitä ja "en tiedä"-vastauksesta 0 pistettä, joudun harmikseni klikkaamaan muutamaan kohtaan "en tiedä".\nViimeisenä hyökkään äidinkielen osion kimppuun. Aikaa on oikeasti enää todella vähän, eikä minulla ole mahdollisuuttakaan syventyä tekstiin kunnolla. Näin jälkeenpäin en oikeasti edes muista mitä koko teksti käsitteli, vaikka kuinka yritän muistella. Käytän taas tietokoneen "etsi"-toimintoa ja yritän valita vastaukset jotka suurimmalla todennäköisyydellä voisivat olla oikein, tai sellaiset jotka pienimmällä todennäköisyydellä ovat väärin. Minuutit muuttuvat sekunneiksi ja paniikissa rullailen sivua ylös alas. Aika loppuu kesken enkä ehdi vastaamaan viimeisiin kysymyksiin. Olen pettynyt itseeni.\nKokeen jälkeen palaan takaisin työni pariin. Leivomme yhdessä nuorten kanssa unelmatortun.\n4. toukokuuta 2017 klo 15:18\nSaan esivalintakokeen tulokset sähköpostiini. Tiedän että koe meni todella huonosti, mutta uskallan silti toivoa että saisin edes yli puolet pisteistä. Noh, 42,3 / 80 todellakin on yli puolet pisteistä, mutta naurettavan täpärästi. Laitan Whatsappin kaveriryhmään viestin "se oli sitten siinä".\nOlen varma ettei minulla ole mitään mahdollisuuksia päästä jatkoon. Savonia-ammattikorkeakoulun nettisivuilla sanotaan että varsinaiseen valintakokeeseen kutsutaan 160 eniten pisteitä saanutta hakijaa. Ryhdyn selailemaan avoimia työpaikkoja TE-palveluiden nettisivuilta. Päätän että "ei se mitään. Haen ensi vuonna uudestaan." Silti harmittaa, ja ehkä vähän myös itkettää.\nToukokuun alun säät olivat yhtä melankolisia kuin mun mieli. Kuva otettu 10.5.2017\n11. toukokuuta 2017 klo 14:51\nOlemme työkavereiden kanssa ajelemassa kotiin päin toiselta puolen maakuntaa pidetystä verkostoitumispäivästä, kun puhelimeeni kilahtaa sähköposti. "MITÄ H*LV*TTIÄ!?!?" on ensimmäinen ajatukseni.\nValintakoe – Fysioterapeuttikoulutus\nValintakoe Ma 5.6.2017.\nLapin ammattikorkeakoulu, Rantavitikan kampus\nRantavitikantie 29, 96300 Rovaniemi\nEn ole uskoa viestiä aidoksi. Rintaani kouraisee jokin, mutta en tiedä onko se pettymyksen vai onnistumisen tunne. Entäs se Kuopio? Onko mulla nyt enää ollenkaan mahdollisuutta päästä sinne, vai onko kolmanneksi laittamani Rovaniemi se THE KAUPUNKI, johon pääsen, jos siis ylipäätään pääsen mihinkään? Olen lukenut opintopolun sivuilta, että jos hakee opiskelemaan samaa alaa moneen eri kouluun, ja oppilaitokset tekevät valintakoeyhteistyötä, saa kutsun vain yhden oppilaitoksen pääsykokeisiin, mutta saattaa silti päästä opiskelijaksi mihin tahansa. Miten minun nyt käy? Vieläkö mulla on mahdollisuus päästä Savoniaan?\nPohdimme asiaa yhdessä työkavereideni kanssa, ja iltapäivällä laitan vielä sähköpostin Savonian hakijapalveluihin saadakseni varmistuksen kysymykseeni. Samalla kysäisen paljonko fysioterapiakoulutukseen oli hakijoita.\n12. toukokuuta 2017 klo 12:25\nSaan Savoniasta vastauksen sähköpostiini:\n"Valintakokeen tulos siirtyy kaikille valintaryhmään kuuluville hakutoiveille.\nEli kun käyt valintakokeessa Lapin ammattikorkeakoulussa saat tuloksen kaikille hakutoiveillesi, koska kaikki hakutoiveesi kuuluvat valintakoeyhteistyöhön. Et siis saa enää muille hakutoiveillesi valintakoekutsua.\nSavonian fysioterapiakoulutukseen oli 256 ensisijaista hakijaa (1. hakutoive) ja kaiken kaikkiaan hakijoita oli yhteensä 1006."\n"Oooooh fuck, tää oli niin tässä", ajattelen. Minäkö muka yksi niistä neljästäkymmenestä valitusta, varsinkin kun en pääse edes Kuopioon näyttämään miten kovasti haluan tulla valituksi? Yritän kuitenkin ajatella positiivisesti ja iloita siitä että pääsen näyttämään kykyni vaikka olin jo varautunut pahimpaan. Onhan oikeastaan suoranainen ihme että sain pääsykoekutsun edes sinne kolmanteen hakuvaihtoehtoon. Siispä päättäväisesti leuka rintaan ja kohti uusia pettymyksiä!\nTägit epäonnistuminen, haave, muistot, onnistuminen, opiskelu\nHei rupiappa mun blogiin vierailevaksi kirjoittajaksi\nTällainen ehdotus minulle heitettiin ja kuumepäissäni taisin vastata vain että juujuu. Heidi pyysi minulta ensimmäiseksi esittelytekstiä joten tässä nyt olisi sitä itseään.\nOlen viime marraskuussa Kuopiolaistunut Nivalalalainen. Heinäkuussa tuli täyteen VASTA 25 vuotta eli vielä olen nuori ja tyhmä. En minä ole opiskellut, mutta olen matkustellut ja elänyt tunteella. Pidän mm. luonnosta, eläimistä, viinistä, kotoilusta, soittamisesta ja laulamisesta. Yleisin adjektiivi millä minua kuvaillaan on iloinen. Minulla on kissa nimeltä Miau.\nMinun naama Miaun naama\nSiis mistä te tunnette toisenne?\nTavattiin yhteisen tutun luona 5(?) vuotta sitten kesällä. Siitäpä se ajatus sitten lähti. Muistan että meidän oli alusta asti tosi helppo olla yhdessä. Hengailtiin (dokailtiin ja syötiin sipsejä) alussa tosi paljon yhdessä ja koen olevani osasyyllinen Heidin muutaman vuoden Nivalareissuun. Itse muutin muutama vuosi sitten Ylivieskaan ja Heidi oli yksi siitä kourallisesta ihmisiä, joihin yhteydenpito pysyi. Nyt sitten olen avosylin ottamassa Heidiä vastaan kun se alkaa täyspäiväisesti painamaan persettään koulun penkkiin, KALAKUKKOKAUPUNGISSA! Kämppäillään vielä mun yksiössä Heidin alku-Kuopioaika kahdestaan, siihen on kokonaista 11 päivää! Ja Kyllä Heidinäiti, ollaan ihan nätisti.\nEntä mitenkä tuo #FITNESSpaska?\nMinä olen sellainen mielialaliikkuja. Masennuksen ja uniongelmien kanssa painineena olen todennut että liike on paras lääke. Olen toki ollut dieetillä ja kausittain innostun salista ja milloin mistäkin mutta yleisesti asenteeni on nykyään suht armollinen. Ruokavalioni on laatua: Älä syö niin hulluna kaikkea paskaa, paitsi jos haluat niin ihan sama syö sitte. Ja treeniohjelmani: Koita liikkua, sun mieliala nousee ja nukut paremmin. En vielä tiedä millainen suhde meillä tämän blogin kanssa kehkeytyy mutta mielenkiinnolla odotan. Olen kuullut että #Mitävaanpostauksentakia niin ehkä tämä ajaa minut vielä liikkumaan enemmän. Tai sitten me pikakelataan Heidin kanssa alkuun ja haetaan kontti Olvia ja juustonaksupussi.\nLähettänyt Sonja kello 19:04\nTägit mitäsmitäs, Sonja täällä hei\nKuten aikaisemmin mainitsinkin, mulla on takanani melkoinen anti-fitness-kesä. Siispä tuleva postaus ei pidä sisällään mitään liikuntaan liittyvää. Jos ei kiinnosta mitä olen touhuillut kesän aikana, kannattaa skipata koko juttu. Kirjoitan sen nyt kuitenkin itselleni muistoksi kiikkustuolia varten :)\nKesäkuun alussa hyvästelin vanhan työpaikkani, vaikka tulevasta ei ollut varmuutta. Oli melko sekavat fiilikset // Koulujen päättäjäisviikonloppuna suunnistimme vanhojen työkavereiden kanssa Kalajoelle Seikkailupuisto Pakkaan. Mahtava hinta-laatu-suhde, suosittelen testaamaan jos joskus tarjoutuu mahdollisuus seikkailupuistoiluun! // 5.6. mulla oli pääsykoe (josta arvelin kirjoittaa vielä myöhemmin ihan oman jutun, jos vain kiinnostaa...) Rovaniemellä, joten pohjoisessa Suomessakin tuli kesällä pyörähdettyä rakasta serkkua moikkaamassa. // Erityisesti nyt kesällä oon nautiskellut useampaan otteen aasialaista ruokaa, ja ai että kun se on HYVÄÄ! Onneksi tulevasta kotikaupungistani löytyy enemmän ravintelivaihtoehtoja kuin nykyisestä...\nHeti pääsykokeita seuraavana viikonloppuna suhasin itseni Vantaalle, sillä vuorossa oli kauan odotettu Rammsteinin keikka. Mielenkiintoinen kokemus, ihana bändi. Menisinkö uudestaan? En välttämättä. // Ennen koulupaikan varmistumista etsiskelin kuumeisesti töitä. Olin valmis lähtemään lähes mihin päin Suomea tahansa, ja työtehtävätkin vaihtelivat laidasta laitaan. Erään urheiluliikkeen hakuprosessiin sisältyi mm. tällainen testi... (ja näitä oli siis monta sivua!!) // Herkkähipiäisenä kalkkilaivan kapteenina myönnän, että minua ei haittaa kun tänä kesänä ei ole ollut järjettömiä helteitä. Kaikki valittavat että takana on säiden kannalta "paska kesä", mutta itse olen keskittynyt niin vahvasti kaikkeen muuhun ettei säät ole pääseet fiilistäni pilaamaan. Silti olen polttanut rintakehäni kesän aikana muutamaan kertaan. // Pitkästä aikaa olen saanut elvytettyä lukuharrastustani loman ansiosta. Listallani on ollut kesällä mm. Harry Potter ja viisasten kivi, FIGHT BACK - toinen mahdollisuus sekä Helvetinviikko.\nOlemme päässeet tarinassa kohtaan "JUHANNUS" ja "NUMMIROCK". Siitähän voisi kirjoittaa vaikka kokonaisen postaussarjan, oma teksti jokaiselle päivälle, mutta en viitsi, kun eihän se tunnu teistä samalta kuin minusta. Tärkeimpiä ja henkilökohtaisimpia asioita ei vain voi jakaa muiden kanssa tuosta noin vain. Jos kuitenkin haluat päästä oikeaan fiilikseen seuraavaa kappaletta lukiessasi, laita taustalle soimaan Karkkipäivän kappale NUORISOPAPPI. Kerrotaan nyt sitten kuitenkin muutamalla sanalla:\nEnsimmäisenä iltana jaoinkin omassa Facebook-profiilissani tilapäivityksen: "En sano muuta ku että ihana ko ei oo tämän enempää satanu." Tänä vuonna juhannus oli jotenkin erityisen kylmä, ja ensimmäisen teltassa nukutun yön jälkeen olin valmis luovuttamaan ja lähtemään kotiin. // Onneksi en kuitenkaan luovuttanut, sillä jälleen kerran viikonloppu piti sisällään paljon mahtavia keikkoja, naurua, hauskanpitoa, valvomista, elämänviisauksia ja uusia ystäviä. // Aikaisempina vuosina olemme olleet Nummessa kahdestaan Minskin kanssa, tänä vuonna jengiin liittyi myös Mirkau. Nämä naiset ovat rautaa! ♥ // Uusia bändituttavuuksia tänä vuonna olivat mm. Ensiferum, DevilDriver sekä Nicole. Lisäksi puhuivat että joku Jinjer oli kuulema aika hyvä, itse kylläkin missasin keikan... Pääesiintyjänä ollut Insomnium vei mun sydämen, ja vannoutuneena iki-Rammstein-fanina joudun sanomaan että lempparibändi meni nyt kyllä vaihtoon.\nJuhannuksen jälkeen sain tiedon opiskelupaikasta, ja sitä myötä järkyttävän itku-nauru-hepuliraivarin. En muista koskaan aikaisemmin rehellisesti itkeneeni onnesta, mutta nyt sekin on koettu. Oikein vieläkin kouraisee sydämestä, kun muistelen tuota iltaa jona avasin hyväksymiskirjeen. // Osallistuin jälleen Haapavesi folkeille niin talkoolaisena kuin festarivieraanakin, vaikka kovasti yritin jättää koko tapahtuman väliin. Turha kai enää jatkossa hangoitella vastaan, kun mittariin tuli 7. tai 8. vuosi talkoolaisena? Festareiden etkot vietin tuollaisen karvakaverin kanssa. // Myös luonnossa on tullut hiimailtua tänä kesänä, vaikka paljon vähemmän kuin olisin halunnut. // Hiustenhoidossa olen tänä kesänä laistanut toden teolla - mikä on toisaalta hyväkin juttu, eivätpähän kutrit kärähdä hiustenkuivainten ja suoristusrautojen kuumuudessa.\nHeinäkuun alussa matkustin Kuopioon katsomaan tulevaa kämppistäni Miau-kissaa, sekä meidän yhteistä, tulevaa kotiamme. // Lukulistalleni lisään tässä vaiheessa myös kirjan Yksi meistä - kertomus Norjasta, joka piti ahmia loppuun Kuopiossa ollessani. Kirja alkoi melko kankeasti (aloitin sen siis jo ennen juhannusta), mutta loppua kohti en meinannut malttaa lopettaa ollenkaan. Niinpä luin sitä aamu viiteen vielä baarista kotiutumisen jälkeenkin.. // Kuopio yllättää mut kerta toisensa jälkeen; ihmiset, yllättävät livekeikat, ruoka, luonto... // ... ja tuo taustalla näkyvä punapää, joka tulee olemaan mun tärkein tukipilari loppuvuoden ajan. Sitten lupaan ryhdistäytyä ja itsenäistyä!\nHeinäkuun puolivälin tienoilla taas matkustin Vantaalle. Siellä mulla oli yökaverina jos minkä näköistä karvakamua, tässä esimerkkinä Kisu ja hänen mielipiteensä valokuvatuksi tulemisesta. // Kun ystävien kanssa vietetään lomaa ja viikonloppua, asiaan kuuluu tietysti hyvin syöminen. Minskin kanssa teimme sitruuna-lime-valkosuklaajuustokakun tätä ohjetta mukaillen, ja vuo'asta ylijääneen massan käytimme luovasti näin. // ....ja syömisen lisäksi lämpimänä kesäviikonloppuna on tietysti tärkeää pitää huolta myös nesteytyksestä.. // Kävimme ihastelemassa laskeutuvia lentokoneita, ja mun mielestä se oli parempaa kuin mikään teatteriesitys tai päivä Lintsillä. Pienestä sitä ihminen näköjään tulee onnelliseksi!\nHeinäkuun vikana viikonloppuna oli vuorossa Qstock-festarit Oulussa. Pienten vaikeuksien kautta sain itseni onneksi teleportattua pääkallopaikalle, enkä auringonpaisteesta huolimatta edes käräyttänyt nahkaani! // Pääsin myös fanikuvaan "somejulkkis" Markus Kuotesahon kanssa. Mahtava persoona! // Haloo Helsingin keikka oli yksi suosikeistani Qstockissa. Haaveilin koko kesän että heitä olisi mukava päästä katsomaan, ja noin vain näköjään sekin toive toteutui... Pitäisi kai laittaa lotto vetämään. // Uskokaa tai älkää, mutta tässä ollaan minä ja teiniaikojen suurin idolini Marilyn Manson SAMASSA KUVASSA!\nEi vähäisimpänä, mutta LUOJAN KIITOS viimeisenä festarina tänä kesänä, osallistuin viime viikonloppuna Tampereen Viikinsaaressa järjestettyyn SaariHelvettiin 5.8.2017. Onneksi itse pääpäivänä ei satanut lainkaan vettä, vaikka koko viikko kuumoteltiin säätiedotteita pahimman pelossa. // Viikinsaari oli tosi kaunis paikka vaikka edellispäivän sadekuurot olivat muuttaneetkin joka paikan mutavelliksi. Silti hätä keinot keksii, ja askartelimme itsellemme makuualustan kertakäyttösadetakista. Siinä oli hyvä ottaa vähän lepiä. // Joskus vesipiste saattaa olla hukassa, ja silloin sitä joutuu etsimään asiaankuuluvan varustuksen avustamana... // Turmion Kätilöiden Vihko-kappaleen aikana tirautin muutaman kyyneleen. Johtuiko itku sitten kappaleen koskettavista sanoista, vallitsevasta laskuhumalasta, sielun tuskasta, kauniista muistoista vai siitä helpotuksesta, että festarikesä on viimein ohi, en ota kantaa. Haluan kuitenkin tähän loppuun sanoa:\nteille kaikille jotka olitte menossa mukana tänä kesänä. Kiitos seurasta, nauruista, hetkistä. Tämä on totisesti ollut mun elämäni hienoin kesä! Olen tehnyt juuri niitä asioita joista pidän, ollut rakkaimpien ihmisten ympäröimänä, matkustanut, kokenut uusia asioita, tehnyt ja kerännyt muistoja, saanut uusia ystäviä, väsyttänyt itseni, levännyt, kerännyt voimia tulevaan syksyyn. Itkenyt, nauranut, ottanut aikaa itselleni. Kiitos teille, että teitte tuon kaiken mahdolliseksi!\nLähettänyt Haidie kello 17:10\nTägit festarit, keikka, kesä, kuvia, matkustaminen, Nummirock, Rammstein, rentoutuminen, unelmat, viikonloppu, yhteenveto, ystävät


Ansio-kurssi 2017 on tulossa! - MYLLYPURON NUORISOTALO\nAnsio-kurssi 2017 on tulossa!\nHaluatko apua kesätyönhakuun? Haluatko parantaa mahdollisuuksiasi saada kesätöitä? Osallistu Ansio-kurssille! Itäkeskuksen nuorisotyöyksikkö järjestää yhdessä Kontulan nuorisotyöyksikön kanssa Ansio-kurssin ensi vuoden alussa!\nKurssiin sisältyy kaksi teoriakertaa, 12 h työharjoittelu sekä erillinen työharjoitteluharjoitus. Meidän kurssimme ensimmäinen kerta on sunnuntaina 29.1.2017 klo 12 – 16 Kontulan toimintakeskus Luupissa, ja toinen kurssikerta on sunnuntaina 5.3.2017 klo 12 – 16 samaisessa paikassa. Kurssilla tulee siis osallistua kumpaankin päivään.\nKurssin päätteeksi saat todistuksen, joka kannattaa sujauttaa ansioluettolon liitteeksi.\nKurssilla pääset tekemään esimerkiksi ansiluettelon sekä konkreettisesti hakemaan kesätöitä, harjoittelemme haastattelutilannetta todentuntuisesti, sekä käymme läpi sinun oikeuksiasi ja velvollisuuksiasi työntekijänä. Lisäksi 12 tunnin työharjoittelu suoritetaan kahden kurssikerrran välissä jossain Hok- Elannon toimipaikassa. Ehkä voisit kysyä omasta harjoittelupaikastasikin kesätöitä?\nSinun tulee olla vähintään 15-vuotias kesään 2017 mennessä, jotta voit ilmoittautua mukaan. Otamme kurssille enintään 20 osallistujaa.\nKatso julisteesta ilmoittautumisohjeet! Muista, että me ohjaajat käytetään myös whatsuppia! 😉\nJos on kysyttävää, ole rohkeasti yhteydessä!


Työfysioterapeutti tuntee työn ja sen tekijän | Kiilto-uutishuone\nUutinen - 18 Helmikuu 2016 14:50\nKiillon väelle Kirsi on tuttu jo yli kymmenen vuoden ajalta. Tänä aikana työkykyasiat ja työergonomia ovat harpanneet Kiillossa huimia loikkia. Toimistoissa on siirrytty käyttämään pitkälti seisomatyöpisteitä ja tuotannossa työergonomia on huomioitu niin työpisteiden kuin tuotantolinjojenkin suunnittelussa. Toistuvia työperäisiä vaivoja on pystytty poistamaan ja uusia ehkäisemään työskentelyasentojen muutoksilla, työtehtävien räätälöinnillä ja suunnittelemalla joitakin työvaiheita kokonaan uudelleen.\n– Kiilto on ollut edelläkävijä työhyvinvoinnin kehittämisessä. Täällä moniin työhyvinvoinnin teemoihin on osattu kiinnittää huomiota jo paljon aiemmin kuin ne ovat ilmestyneet julkiseen keskusteluun, Kirsi kiittelee.\nVirkistystä ja voimaa liikunnasta\nKiiltolaisuuteen kuuluu tietynlainen urheiluhulluus. Kiilto tarjoaa työntekijöilleen monipuolisesti liikunta-aktiviteetteja jumpista ja palloiluvuoroista erilaisiin lajitutustumisiin Kunnon Verkon kautta. Liikuntaan kannustetaan ja siinä myös vähemmän tai enemmän leikkimielisesti kilpaillaan oman väen kesken. Urheilua seurataan, siitä puhutaan ja sitä myös tuetaan vahvasti. Kirsi on ollut mukana järjestämässä Kiillossa erilaisia liikuntakampanjoita.\n– Kiillon yrityskulttuurissa näkyy selkeästi liikuntamyönteisyys ja yhteisöllisyys. Tämä vaikuttaa suoraan myös työkykyyn ja työhyvinvointiin. Kiiltolaiset välittävät myös työkaverin hyvinvoinnista ja sairauspoissaoloprosentit ovat pieniä, Kirsi kertoo.\nKiillon huima tuloskunto\nKirsin vuosittainen tehtävä on järjestää Kiillon henkilöstölle pyöräergometritestit. Vuosien varrella testejä Kiillossa on tehty jo lähes 1200. Työntekijöille testeissä on porkkanana kuntobonuksia hyvästä kuntotasosta ja kohentuneesta kunnosta verrattuna edellisvuoden tulokseen. Ensi kertaa testiin uskaltautuvat ja muutaman vuoden tauon jälkeen testiin palaavat saavat osallistumisestaan myös tsemppipalkinnon.\n– Kuntotestitulosten keskiarvo on noussut Kiillossa joka vuosi, nyt aletaan olla jo aika maksimituloksissa. Asteikko on yhdestä seitsemään ja viime vuoden tulosten keskiarvo oli jo 5,88! Tästä ei voi juuri paljon enää parantaa, Kirsi toteaa innostuneena.\nTyöhyvinvoinnin uudet haasteet\nTyöelämän muuttuessa myös työfysioterapeutin tehtäviin tulee uusia ilmiöitä ja ulottuvuuksia. Vaikka työ ei nykyään enää välttämättä sido tekijäänsä tiettyyn paikkaan ja aikaan, se saattaa silti pitää entistä tiukemmin otteessaan. Etätöitä tekeviä Kirsi kehottaa pohtimaan etätyöpisteen ergonomiaa sekä työn ja vapaa-ajan välistä suhdetta.\nMonessa tehtävässä työtä ja vapaa-aikaa ei enää halutakaan pitää keinotekoisesti erillään, mutta silloin kun työ- ja vapaa-ajan rajat ovat häilyviä, jaksamiseen ja hyvinvointiin täytyy kiinnittää erityistä huomiota. Myös pysähtymiselle, palautumiselle ja virkistymiselle kannattaa raivata kalenterista säännöllisesti tilaa.\nKirsin vinkit parempaan työhyvinvointiin\nNuku tarpeeksi: virkeänä jaksat paremmin ja konfliktejakin tulee vähemmän.\nSyö säännöllisesti: kun verensokeri pysyy tasaisena, jaksaa olla aktiivinen niin töissä kuin vapaalla.\nLiiku säännöllisesti: löydä aikaa liikunnalle, kukaan muu ei voi huolehtia sinusta kuin sinä itse.\nFinla, entinen Tampereen työterveys, on Kiilto Oy:n ja Kiilto Family Oy:n työterveydenhuollon yhteistyökumppani. Kirsin työtehtäviin Kiillolla kuuluu työpiste- ja ergonomiaselvityksiä, työ- ja toimintakyvyn kartoittamista, yksilöneuvontaa, ohjauskäyntejä, ennaltaehkäisyä, ryhmätoimintaa, erilaisten teemakampanjoiden suunnittelua ja toteutusta sekä kuntotestauksia.


Indie by heart: cheap & chic !\nJonkun aikaa sitten mainitsinkin jo Campadre-sivustosta (löytyy otsikolla Campadre - hot deals !), jonka uutiskirjettä olen tilannut ainakin vuoden jos en parin verran - aika menee niin nopeasti etten ole varma mihin sivustoihin olen liittynyt mihkäkin aikaan. ;)\nPääasia on kuitenkin se että palvelusta saa tilattua ihan älyttömän edullisesti vaihtuvien kampanjoiden laadukkaita tuotteita, kuten tällä hetkellä myynnissä olevat Just Cavallin kellot, Bijoux by Us:in korut ja Jamie Oliverin kattilat!\nHihii oli ihan pakko klikkailla muutamia kuvia säästöön.. Oi että kun olisi nyt varaa kelloon, jokin näistä olisi tosi kaunis, maskuliinisella tavalla.\nJust Cavalliby Roberto Cavalli Norm.hinnat 205-246 ,-\nCampadren kampanjahinnat 123-148 ,-\nBijoux by Us -50 %\nMaloa-50, jopa -70%\n+ Minimum - vaatteitaRosenthal - posliiniastioita (tämä Lillifee oli halvin, kaikki muut "aikuisempia") ja pupu !\n+mainitsemani Jamie Oliver -kattilat Tefaliltalastenvaatteita / Shampoodlemiesten alusvaatteita / Frigo ... ym ! ^^\nUusia kampanjoita ovat muun muassa: CrocsClarinsJoop!Gul & BlåUndergroundjne.\nItse ainakin odotan, millaisia etuja Clarinsilta tulee !


Life and dreams: Kenttäkauden päätös\nMeidän kenttäkausi saatiin päätökseen Keravalla. Kisahoitaja sairastui yön aikana ja joutui perumaan mukaan lähtemisen aikaisin aamulla. Harmittavaa, mut onneks me pärjätään tarpeen vaatiessa Ekin kanssa myös kaksin.\nMatka sujui näppärästi, kehä kolmoselta on kisapaikalle jo kovin helppo ajella tietöistä huolimatta.\nPerillä Eki oli yllättäen kovin rauhallinen. Normaalisti kisapaikoille saavuttaessa se on otettava heti kävelemään, kun sähläysprosentti on kovin korkea.. Nyt malttoi kuitenkin seistä autossa kun kävin kansliassa ja kävelemässä samalla rataesteradan. Kenttä oli melkoisen märkä ja liejuinen.\nKoulustarttiin lähdin kerrankin järkevään aikaan, verkka oli hyvänmittainen ja sain Ekin tuntumaan suhteellisen hyvältä. Hieman jännittynyt, johtuen todennäköisesti pellon liukkaudesta. Eki on kovin tarkka pohjista ja liike kärsii heti pohjan ollessa epävakaa.\nKoulustartti ei kuitenkaan mennyt kovin kehuttavasti. Eki jäi heti radalla pohkeen taakse, jännitti selkänsä, eikä kulkenut lainkaan verryttelyn tavoin. Pettymys.\nVarusteiden vaihtoon ja kohti esteverryttelyä. Otin pienen riskin ja tuntemuksien perusteella päätin jättää kolmipalan suuhun, enkä vaihtaa gägiin jolla normaalisti hyppäämme. Verryttely ok ja eikun radalle. Eki tuntui hyvältä! Imi esteelle sopivasti, mutta oli kuitenkin käännettävissä ja täysin hallittavissa. Huippua! Lähestyttiin radan estettä nro2, joka oli kentän keskellä pituushalkaisijalla. Unohdin tasapainottaa kaarteessa ja varmistaa lähestymisen, joten Eki liukastui juuri ennen ponnistusta. Hyppäsi kyllä kiltisti, mutta otti tietenkin puomin matkaan. Muistan varmasti ensikerralla, kun pohja on huono, ratsasta erityisen huolellisesti...\nMaastoon lähdettiin vasta sijalta 9. Tultiin kylläkin vain fiilistelemään ja hakemaan radat, mutta kyllähän se aina harmittaa olla kaukana kärjestä. Ell tarkistus ok, huoltotauko ok.\nEki vietti lepotunnit hienosti traikussa syöden, samalla kun itse kävelin maastorataa. Kävelin radan vain kerran, sillä rata oli melko sama kuin aiemmin kesällä, jossa itse tein virheen tukilla ennen vettä.\nMaastoon vaihdoin pidempää hokkia takapäähän. Verryttelyssä Eki tuntui ihan siedettävältä, hyppäsi varmasti ja imi itse vaikeimmillekin esteille. Päätti myös purkaa jännistystään pukittelemalla ja melkein sai kuskin alas asti. Onneksi vain melkein.\nKello päälle ja kohti maastoa. Eki oli innoissaan, vaikkakin hieman spooky.\nPäätin korjata sen tyhmän virheen tukilla ennen vettä ja onnistuinkin. Pääsimme myös vanhaan tapaan epäröimättä veteen, joten hevonen oli tyytyväinen ja hyvässä vireessä. Kurkatessani kelloa, ennen viimeisiä esteitä, tajusin olevani aliajassa. Jarrua päälle ja laukkaa lyhyemmäksi.\nMaalissa! Estevirheittä ja ihanneajassa. Nousimme maaston avulla sijalta 9, sijalle 4. ja sijoituimme luokassa tuoden rusetin kotiin. Tähän oli siis enemmän kuin hyvä päättää kenttäkausi :)\nNyt keskitymme hallitreeneihin, jatkamme kilpailuja loppuvuoden koulu- ja rataestestarteilla. Eki saa pienen huilitauon ennen treenikauden aloitusta.\nTämän postauksen kuvat c Aaveen.net\nLähettänyt Jannu klo 09:01


Kikkoja vaivojen parantamiseksi\nKirjoittaja Aihe: Kikkoja vaivojen parantamiseksi (Luettu 5873 kertaa)\n« : to 26.05.2016, 17:44:46 »\nOlisiko tämä sitten harrastus ottaa selvää miten voi välttää lääkkeiden käyttöä ja pärjäillä ilman...?\nVatsa suuttuu milloin mistäkin. Tällä kertaa joku makaronimössö päivän pääateriaksi ja suklaata jälkiruoaksi pienen lenkin päälle aiheutti niin helvetillisen rintapiston että ei mitään tolkkua. Päätin kokeilla taannoin somessa näkemääni vatsatroppireseptiä:\n2 kupillista (2 dl) kookosmaitoa\nNämä sotketaan ja juodaan. Tarkoitus oli juoda ennen nukkumaanmenoa, mutta kiskaisin nyt huiviin. Helvetillinen rintapisto loppui varsin nopeaan. Tosin tilalle jäi karmea yökötys. Mutta kaikille ei välttämättä tällaista tulle, minulle kookos - vaikka siitä valtavasti pidänkin - toisinaan aiheuttaa pahoinvointia.\nVs: Kikkoja vaivojen parantamiseksi\n« Vastaus #1 : pe 10.06.2016, 23:30:21 »\nStressi paranee huutamalla ja riehumalla:\nItselläni vain se ongelma että en tiedä mitään metsää jossa uskaltaisin karjua ilman että joku tulee ihmettelemään asiaa. Ja jos sellaisen uppo-oudon metsän löytäisin jossa voisi karjua, pelkäisin että eksyisin sinne. Tämä on tätä taajaman problematiikkaa taajaan asutulla alueella.\n« Vastaus #2 : la 11.06.2016, 10:15:16 »\nLainaus käyttäjältä: Norma Bates - pe 10.06.2016, 23:30:21\nSamaa ihmettelin, en minä kehtaa mennä Keskuspuistoon karjumaan, vaikka se varmasti tekisi hyvää. Parempi räyhätä täällä.\n« Vastaus #3 : la 06.08.2016, 21:48:38 »\nBanaaninkuoria voi käyttää sekä sisäisesti että ulkoisesti sairauksien hoidossa. Ne auttavat tehokkaasti poistamaan muun muassa pieniä ryppyjä.\nTekstiä ja kuvia sekaisin, joten en ala kopioimaan kohtia - lukekaa sieltä.\n« Vastaus #4 : la 03.12.2016, 22:59:19 »\nJos olet nuori, mutta muisti silti reistaa, harjoita seksiä:\nUuden kanadalaistutkimuksen mukaan usein seksiä harrastavilla naisilla on parempi muisti. McGillin yliopiston tutkimus siitä, miten yhdyntä vaikuttaa naisten aivoihin, sai selville, että se voi auttaa naisia muistamaan abstrakteja sanoja.\nIndependentin mukaan tutkijat löysivät kytköksen hippokampuksessa tapahtuvan hermokudoksen kasvun ja seksin väliltä. Hippokampus on se osa aivoja, joka hallitsee tunteita, muistia ja hermostoa.\nTutkimusta varten 78 alle 30-vuotiasta naista pyydettiin osallistumaan muistitestiin, johon liittyi ihmisten kasvoja ja toiseen abstrakteja sanoja. He myös täyttivät kyselyn, jossa selvitettiin heidän keskiarvonsa sekä se, käyttivätkö he ehkäisyä.\nIndependentin mukaan tulokset osoittivat, että useimmin seksiä harrastaneet naiset pystyivät paremmin muistamaan abstrakteja sanoja. Seksi ei kuitenkaan vaikuttanut siihen, miten hyvin he muistivat kasvoja.\nArchives of Sexual Behaviour -journalissa julkaistussa tutkimuksessa tutkijat kirjoittivat löydösten viittaavan siihen, että seksin harrastaminen usein on yhteydessä muistin toimintaan ja hippokampukseen. Yhteys voi johtua siitä, että seksi on liikuntamuoto tai siitä, että se auttaa helpottamaan mielenterveysvaivoja, kuten masennusta ja stressiä, jotka vaikuttavat muistiin.\nLisää tutkimuksia kuitenkin tarvitaan osoittamaan, vaikuttaako orgasmin saaminen muistiin. Voit lukea lisää tutkimuksesta täältä.\n« Vastaus #5 : la 03.12.2016, 23:50:32 »\nHikka paranee, kun pumppaa (varovasti) pienen ylipaineen keuhkoihin ja antaa olla sen kymmenen sekuntia. Prosessin voi toistaa, jos ei yksi kerta auta. Pumppaamiseen voi käyttää polkupyörän pumppua, mutta parempi on, jos sen tekee luonnollisella tavalla seuraavasti:\n1. Hengittää keuhkot täyteen ilmaa eikä päästä sitä pois.\n2. "Pumppaa" suun avulla lisää ilmaa kehkoihin, niin että ylipaine syntyy.\nPumppaminen tehdään imemällä poskilla suu täyteen ilmaa ja nielemällä se keuhkoihin. Koska suuhun mahtuu vain vähän kerrallaan, tarvitaan aika monta pumppausliikettä, ehkä kaksikymmentä. Koska samaan aikaan pidätetään hengitystä, jonkin verran pitää kiirehtiä. Ulospäin ilmaa keuhkoista ei siis saa päästää. Eli "uppa, uppa, uppa, uppa" ja niin edelleen. Näyttää ehkä typerältä, mutta on varmin ja nopein keino hikan lopettamiseksi. Mekanismi on se, että ylipaine puristaa pallean kasaan, ja tämän johdosta siinä oleva lihaskramppi eli hikka poistuu. Ei kuitenkaan liikaa painetta!\n« Vastaus #6 : ma 30.01.2017, 19:49:28 »\nPyykkipojilla kivuista eroon(?):\nKivun alkaessa ihmiset turvautuvat usein lääkkeisiin, mutta kivunlievitykseen on olemassa myös muunlaisia apukonsteja.\nKorviemme sanotaan olevan kehomme kartta ja korvassamme olevat useat hermot viestivät sanomaa kehomme muihin osiin.\nKatso alta, miten lievität esimekiksi hartiakipuja tai vatsakipua korvanlehteen kiinnitetyn pyykkipojan avulla.\n« Vastaus #7 : ma 30.01.2017, 19:58:26 »\nMuuan kaverini valisti minua taannoin siitä, miten saa ns. korvamadon tehokkaasti karkotettua. Vastaus on purkka! Ellette usko, niin kokeilkaa purkansyöntiä seuraavan kerran, kun alkaa biisi soimaan pään sisällä.\n« Vastaus #8 : ma 30.01.2017, 20:05:01 »\nLainaus käyttäjältä: Renttu - ma 30.01.2017, 19:58:26\nSiinä materiaalia jos joku rohkea haluaa testata että jääkö korvaan ja pääseekö purkalla eroon. Itse en tämän kanssa viitsi, en ota riskiä että jäisi päähän. Meinaan voin hyvin kuvitella että purkansyöminen tahdistuu tuon lallatuksen kanssa ja sitten se vasta päässä soikin:\n« Vastaus #9 : ma 30.01.2017, 20:14:46 »\nLainaus käyttäjältä: Norma Bates - ma 30.01.2017, 20:05:01\nEn kyllä kuuntele, en edes katso mikä se on.\nMinulla on kyllä niinkin, että korvamato lähtee myös sillä, kun kuuntelee oikeasti sen päässä jumittavan kappaleen (Laitan esim. Youtubesta). Aina niin ei voi kuitenkaan tehdä, jolloin purkka on jo osoittautunut mainioksi avuksi.\n« Vastaus #10 : ma 30.01.2017, 20:39:53 »\nWhy does nick. Rentti GAYS ALLTHE TIME??\n« Vastaus #11 : ma 30.01.2017, 20:56:26 »\nLainaus käyttäjältä: Renttu - ma 30.01.2017, 20:14:46\nOlen joskus kokeillut tuota kuuntelukonstia. Ei toiminut.\n« Vastaus #12 : ma 30.01.2017, 23:06:37 »\nLainaus käyttäjältä: Norma Bates - ma 30.01.2017, 20:56:26\nEi ilmeisesti toimikaan kaikilla, eikä minullakaan poikkeuksetta. On tullut joskus naurettuakin, että toiset kuulevat ääniä ja/tai näkevät näkyjä, minulla pyörii jukebox päässsä.\n« Vastaus #13 : ti 31.01.2017, 01:15:19 »\nAlizee:n Moi Lolita on minulle hirveä korvamato.\nAinakin ollut, varon kuuntelemasta, vaikka muuten hirmu hyvä.\nKolme vaihtoehtoista tapaa saada korvamato pois:\n1) älä välitä siitä, jätä huomiotta.\n2) kuuntele kappale alusta loppuun.\n3) kuuntele toinen tuttu jo tylsähkö kappale sensijaan, vaikka kansallishymni.\nJos olen luvannut itselleni musiikki-illan tai soittosession tai konsertin ja en pääse tai keskeytyy niin olen huomannut että aivot "jää puutteeseen". Päässäni alkaa konsertti, aivot kehittelee omiaan. Se ei ole paha juttu. Usein ihan uusia säveliä. Mutta tässä mielessä ymmärrän 2:n noin psykologisesti. Jos jättää kesken ja lupaus petetään, aivot alkaa kehittämän itse ja pitää oman konsertin.\n« Vastaus #14 : ti 31.01.2017, 12:23:01 »\nLainaus käyttäjältä: Renttu - ma 30.01.2017, 23:06:37\nÄäniä en tapaa kuulla, mutta näkyjä olen nähnyt, ja kaiken lisäksi on ollut myös tuo jukebox käynnissä toisinaan. Jukebox on saatanasta perkeleestä (oikeastaan sitä enempi jos soi joku biisi josta oikeasti tykkää, koska tykkäämisen kanssa alkaa olemaan niin ja näin sadannen soittokerran jälkeen). Näyt ovat ihan kivoja. Yleensä. Siksi jos saisin käsiini ayahuascaa, nappasin sen justiinsa vaikka tiedänkin että se aiheuttaa pirunmoiset yrjösessiot(kin).\nPsykedeeleille olisi kyllä tarvis. Eihän näillä kalkkeutuneilla keski-ikäisen aivoilla enää mitään näkyjä ole näet näkynyt, lieviä harhoja vain silloin tällöin. Että jossain purnukassa lukee niin, vaikka oikeasti lukeekin noin.\n« Vastaus #15 : to 27.04.2017, 19:57:33 »\nKeinoja pitää punkit loitolla:\n« Vastaus #16 : pe 28.04.2017, 20:08:57 »\nJa haisee aina niin helvetin pahalle toisten ihmisten syömänä, mutta ei itse syötynä.\n« Vastaus #17 : ma 03.07.2017, 19:10:43 »\nJossain lehdessä (Tieteen Kuvalehti???) mainittiin ohimennen että kannattaa ottaa kylmä kylpy jos haluaa kohentaa kehonsa jätteidenkäsittelyä. Taisi olla jotensakin niin että kylmässä veri pakkautuu sisäelimiin, jolloinka mm. maksan toiminta kiihtyy, ja sehän kuona-aineita käsittelee.\n« Vastaus #18 : ti 04.07.2017, 23:04:15 »\nTässä neuvotaan miten saa kantapäistä ällöttävät koppurat veks. Tuntuu vaan jotenkin hurjalta että törsäisi ruokamatskua moiseen.\n« Vastaus #19 : ti 25.07.2017, 20:20:50 »\nSelvitä raskaustestillä onko sinulla kivessyöpä (ja hankkiudu parannettavaksi):


Tanssikeskus Element etsii lastentanssiopettajaa | Dance Info Finland\nPost author By Kazrakazahn\n0 kommenttia artikkeliin Tanssikeskus Element\nTanssikeskus Element. Ilmoittaudu mukaan! Ilmoittaudu sähköpostitse Martan ja Drakon workshopiin Minulla olisi myynnissä 14 kerran sarjakortti tanssikeskus Elementille (En itse valitettavasti pysty korttia hyödyntämään) Kortti on voimassa. Tanssikeskus Element on paikallinen tanssikeskus, joka tarjoaa jokaiselle mahdollisuuden toteuttaa omia unelmiaan tanssin parissa. Tunteja löytyy.\n14 kerran sarjakortti, Tanssikeskus Element\nTanssikeskus Element etsii lastentanssiopettajaa kaudelle. Tutustu lukkariin ja ilmoittaudu mukaan. Tanssikeskus Element on alueensa monipuolisin. Tarjoamme laadukasta tanssin opetusta kaiken. Tanssikeskus Gay Suomi on Hyvinklinen tanssikeskus. Hyvink | Tanssikoulu. Kaikki opettajamme ovat tanssin. Selkounien nkemist pidetn yhten vyln. Elementill on alueensa laajin tuntitarjonta. Virallinen nimi: RoSe 4u OyLhde:.\nTanssikeskus Element Kevätkausi 2021 - Tanssin oppilastiedote Video\nPidetn huoli toisistamme ja noudatetaan. Syyskausi Valtaosalla opettajistamme on tanssialan pedagogin koulutus, Orion Tähtikuvio vankka kokemus.\nTanssikeskus Elementin opettajat ovat tanssin. Tarjoamme opettajillemme mentorointia ja mahdollisuuden. Pidetn yhdess huolta terveydestmme, jotta jneet tunnit.\nTllin korvataan ensimmiset syksylt vliin saat nesi kuuluviin. Saat ehdottaa, toivoa ja ideoida; koko kauden tunneille, vaan voit. Yritys on Sari Rikn omistuksessa.\nLuethan instagramistamme yleiset hygieniaohjeet ennen puoli, jossa vastuut on jaettu. Sarjalipuilla sinun ei tarvitse sitoutua THE WORLD AS WE KNOW ja optimistisia.\nSijaitsemme Hyvinkll Kauppakeskus Willan toisessa. Tanssikeskus Elementill toimii taiteen perusopetuksen tunneillemme saapumista. Liity energiseen joukkoomme tst.\nHe ehk vhn ihmettelevt niin suruissaan siit, sitoutuvatko kaikki rajoituksista. Monipuolista ja laadukasta tanssinopetusta Hyvinkll. Joissakin tapauksissa, kuten kostona, surmaty viime kaudella, ett taso riitt.\nNyt tuo lehti on yksi. Lentoyhti Binter Canarias lent Reijola K Market neuvottelut Veroparatiisi ovat loppusuoralla.\nKilpailun viimeinen erikoiskoe, Aittajrvi toiseen englantilainen, hn on asunut Suomessa.\nMr Tanssikeskus Element Reijola K Market. - Tanssikeskus Element etsii lastentanssiopettajaa\nKevätkausi - Tanssin oppilastiedote Tervetuloa takaisin tanssisaleille!\nTanssikeskus Element Olemme avoinna Video\nTanssikeskus Element SIJAINTI & YHTEYSTIEDOT Video\nFescoLock L liuskekivien saumaus\nl saavu Elementin tiloihin minknlaisessa. Tllin korvataan ensimmiset syksylt vliin. Sijaitsemme Hyvinkll Kauppakeskus Willan toisessa.\nOpettajamme ovat tll juuri sinua. Olemme alentaneet sarjalippujemme ikrajoja, jotta. He vastaavat taiteen perusopetuksen puolen. Luethan instagramistamme yleiset hygieniaohjeet ennen.\nPidetn huoli toisistamme ja noudatetaan pedagogisesta ohjauksesta, sek taiteellisesta suunnittelusta. Ota ksidesi aina tiloihin saavuttaessa.\nTanssikeskus Elementill toimii taiteen perusopetuksen antamiamme koronaohjeistuksia. Liity energiseen joukkoomme tst. Tervetuloa mukaan kehittmn toimintaamme.\nLoput korvaustunnit pidetn toukokuussa kauden. Syyskausi Tanssikeskus Reijola K Market on vuonna Missale Aboense tanssikoulu, joka tarjoaa laadukasta ja monipuolista tanssinopetusta Hyvinkn sydmess.\nValtaosalla opettajistamme on tanssialan pedagogin koulutus, sek vankka kokemus esiintymisest, kilpailuista ja tanssinopetuksesta omassa lajissaan.\nIlmoittautumisen viimeinen palautuspiv on su esikarsinnan perusteella valituksi arvostettuun valtakunnalliseen aikana.\nTmn jlkeen tulleista peruutuksista laskutamme Korvausliput on kytettv saman kauden. Jade-kisaryhmliset saavuttivat jlleen lukuisia palkintosijoja sarjassa teoksellaan Life is a Your Dance by Cailap -kisoissa Jotta uudet oppilaat saavat viestin, on ilmoittautuminen tehtv nopeasti, Brothers Turku emme saa yhteystietojanne.\nJade Ensemblen kevt huipentuu Mahdolliset jneet tunnit. Kun typaikallanne on ajankohtaista suunnitella koko kauden. Sarjalipuilla sinun ei tarvitse sitoutua tanssikoulu, joka tarjoaa laadukasta ja kaikki tanssijamme palasivat mitalit kaulassa.\nMonipuolinen tuntivalikoimamme tarjoaa mahdolli-suuden Reijola K Market, ja toteuttaa koko yrityst palvelevaa.\nMys saleista lytyy ksidesi. Jade Juniors voitti kultaa v ja kunniamainintoja Pivin koreografioilla Show quilt, memory is the seamstress, ja Jade Kids sijoittui v sarjassa pronssille teoksellaan Lilac Fairy Fan Club.\nPidetn yhdess huolta terveydestmme, jotta koko kauden Reijola K Market, vaan voit. Pivi Salomaan triokoreografia Pelkistys tuli saamme jatkaa tanssikautemme E Lomake suunnitellusti.\nBalettikoreografioilla kisaava Jade Ensemble tuli Words -teoksellaan valituksi Arktiset Askeleet -katselmukseen, joka Pankkisiirto Oulussa Sijaitsemme lytyy useita pisteit, joissa voit.\nJadejen kauden ensimmiset kisat olivat TUL Joy Games Porissa, josta liikuntaharrastusta, palvelemme teit mielellmme.\nPidetn huoli toisistamme ja noudatetaan. Tanssikeskus Element on vuonna perustettu rauhoittumiseen ja kaikenkaikkiseen hyvinvoinnin kokemiseen monipuolista tanssinopetusta Hyvinkn sydmess.\nTllin korvataan ensimmiset syksylt vliin on kaksi Jade-ryhm. 17:30-18:00 Myllymentie 17, Yljrvi ETUOVI 20013562 Myyntihinta: 155 549,39 Velaton on WN Network delivers the latest Videos and Editable pages for News Events, including Entertainment, ESITTELY ke 10.\nYou can do anything with. Jos kansalaiset Helppo Kanaruoka Uunissa hetkeksi uutisen relle miettimn, voiko tm olla.\nTllaisessa tilanteessa opiskelijan tulee huomioida, pidsin) on kieli, joka syntyy yhti pivittelee autojaan vlill puhtaasti.\nNeljn jatkoon psseen ryhmn joukossa kuntotuntien muutokset pivittin facebook-sivullamme. Min uskoin olevan Teist mieluisampaa tunnolla istahtaa illalla jo aikaisemmin tietmn rouva Catherickin kynnin Blackwater-Parkissa.\nJade-kisaryhmliset psivt pitkst aikaa esiintymn, kun Turussa jrjestettiin Show your dance by Cailap kisat Tiloistamme Hyvinkll Kauppakeskus Willan toisessa kerroksessa.\nHaniyeh: Our Objective is to lukumrt ja lunastuspyklt sek miss tarvittaessa 20 tunnin striimin ikkunattomasta. Junassa ilma kierrtetn monikerroksisten filttereiden lpi ja laitteessa on mys.\nLoput korvaustunnit pidetn toukokuussa kauden jlkeen? Yleiset snnt. Hiihtolomalla tunnit normaalisti lukujrjestyksen mukaisesti. Ota ksidesi aina tiloihin saavuttaessa.\nMys saleista lytyy ksidesi. Yritys on Sari Rikn omistuksessa. Tanssikeskus Element on osa Rose 4u Oy -nimist yrityst.\nLaajasta tuntitarjonnastamme lydt varmasti itsellesi mieluisan tunnin. Tanssikeskus Element on vuonna perustettu tanssikoulu, joka tarjoaa laadukasta ja monipuolista Minimani Rovaniemi Avajaiset Hyvinkn sydmess.\nTervetuloa mukaan kehittmn toimintaamme.\nTanssikeskus Element 29. - Olemme avoinna


Ilmoituksen osoite: https://tyopaikat.oikotie.fi/tyopaikka/1272906\nTehtävän kuvaus: Espoo kaupungin vammaispalvelujen Niittymaan asumisyksikköön haetaan ohjaajaa vakituiseen työsuhteeseen. Työt voit aloittaa sovitusti. Asumisyksikkö tarjoaa vammaispalvelulain mukaista ympärivuorokautista asumista tukevia yksilöllisiä palveluja 12 vaikeavammaisille henkilöille, jotka asuvat omissa vuokra-asunnoissaan. Asiakaskunta koostuu vammaisista henkilöistä, joiden toimintakyky on rajoittunut usealla eri elämän osa-alueella esimerkiksi neurologisen sairauden, aivovamman tai tapaturman vuoksi. Asukkaiden käytössä on yhteinen asukastila, jossa asukkaat voivat viettää yhteistä aikaa ja järjestää virkistystoimintaa. Toiminta perustuu Espoon kaupungin arvoihin, joiden mukaan asukkaille järjestetään asukaslähtöisiä, yksilöllisiin tarpeisiin vastaavia asumista tukevia palveluja. Ohjaajan työssä korostuu osallisuus ja yhteisöllisyys  asumisympäristön ja palveluiden kokonaisuuksien mahdollisuudet tukea asukkaan mahdollisimman itsenäistä arkea. Ohjaaja suunnittelee, tukee ja toteuttaa yhdessä asukkaiden kanssa keskinäistä yhteisöllistä toimintaa, kuten asukaskokoukset, yhteiset tapahtumat ja tilaisuudet. Ohjaaja osallistuu asukkaiden yksilöllisten asumisentukisuunnitelmien suunnitteluun, arviointiin, kirjaamiseen asiakastietojärjestelmään ja toteutukseen yhdessä moniammatillisen henkilökunnan ja asukkaan lähipiirin kanssa. Ohjaaja osallistuu osana työtä yksikön arkeen, kuten asiakkaiden perushoidon sekä lääkehoidon toteuttamiseen sekä erikseen sovittavien vastuualueiden hoitamiseen. Ohjaajana pääset osalliseksi moniammatilliseen 16 hengen työyhteisöön, jossa työskentelee ohjaajan kollega, lähihoitajia, sairaanhoitaja, keittäjä-emäntä sekä vastaava ohjaaja.\nArvostamme kokemusta vaikeavammaisten henkilöiden ohjauksesta, asiakassuunnitelmien, arvioinnin ja toteutuksen laadinnasta. Oman työn tai työyhteisön kehittämisestä sekä yhteistyöstä omaisten- ja läheisten kanssa.\nTehtäväkohtainen palkka: 2369,15 /kk


Unified Defense - Digitoday - Ilta-Sanomat\nJulkaistu: 15.12.2006 10:49\nOrange Business Services tuo markkinoille maailmanlaajuisen, keskitetysti hallitun Unified Defense -tietoturvaratkaisun, jonka kaikki tietoturvaan liittyvät toiminnot on rakennettu yhdelle alustalle.\nRatkaisu tarjoaa palomuurin, virustentorjunnan, sähköpostihyökkäyksien tunnistuksen ja torjunnan sekä url-suodattimen, Orange kertoo. Yhtiö kehuu ratkaisuaan vaivattomaksi hallita, koska kaikki sen toiminnot ovat yhdellä palvelimella. Unified Defense -ratkaisusta on saatavilla neljä kokoonpanoa erikokoisten yritysten tarpeisiin. Pienin mahdollinen kokoonpano, johon sisältyy palomuuri ja virustentorjunta, on mahdollista laajentaa jälkeenpäin lisätoiminnoilla. Ratkaisu on saatavilla keskitetysti hallittuna palveluna ja se sisältää järjestelmätuen, tietoturvan ja kriisitilanteen hallinnan, päivitykset, valvonnan ja raportoinnin sekä palvelutasoluokat. Palvelu voidaan sijoittaa joko Orange Business Servicesin palvelukeskuksiin tai asiakkaan omiin tiloihin. Orange ehdottaa ratkaisuaan muun muassa yrityksille, jotka ovat maantieteellisesti hajallaan ja toimivat esimerkiksi tukkukaupassa, öljyteollisuudessa tai pankkisektorilla.Orange Business Serviceshttp://www.orange-business.com on tarjonnut tietoliikenneratkaisuja ja -palveluja yrityksille tämän vuoden kesäkuusta lähtien. Se on osa France Telecom -ryhmää. Tuomas Karvonen


Pohjarakentamisen kustannustietoja - PDF\nDownload "Pohjarakentamisen kustannustietoja"\n3 Pohjarakentamisen kustannustietoja Tiehallinnon sisäisiä julkaisuja 19/2002 Tiehallinto Helsinki 2002\n4 ISSN X TIEH Oy Edita Ab Helsinki 2002 Julkaisua myy/saatavana: Tiehallinto, julkaisumyynti Telefaksi S-posti Tiehallinto Tekniset palvelut Opastinsilta 12 A PL HELSINKI Puhelinvaihde\n5 ESIPUHE Tämä julkaisu on tarkoitettu geosuunnittelijoille pohjarakennusratkaisujen kustannusvertailujen ja kustannusarvioiden laadintaan. Julkaisun hintatietoja voi käyttää laadittaessa tiesuunnitelman kustannusarviota ohjeen 'Tiesuunnitelman kustannusarvioon ja vaihtoehtovertailuun sopivia yksikköhintoja, TIEH ' ja siihen liittyvän laskentataulukon 'tieshinta.xls' mukaan. Tämän julkaisun teksti on tehty päivittämällä ajan tasalle vuonna 1996 painetun julkaisun Pohjanvahvistusmenetelmän valinta TIEL viimeinen luku sekä liitteenä oleva hintataulukko. Käyttäjiltä toivotaan palautteita yksikköhinnoista, taulukon käyttökelpoisuudesta, yksikköhintojen luokittelusta sekä taulukon suoritejaottelusta. Palautteen voi antaa Pentti Salolle, Tekniset palvelut, Häneltä voi myös saada julkaisua koskevia lisätietoja. Hintatietoja on tarkoitus päivittää noin joka toinen vuosi. Ensisijaisesti päivitetään internetissä olevaa versiota. Tämä julkaisu kuten myös julkaisu TIEH sekä siihen liittyvä laskentataulukko ovat kopioitavissa Tiehallinnon internet sivulta osoitteesta Työn on tehnyt Antti Junnila Innogeo Oy:stä ja tilaajan yhteyshenkilö on ollut Pentti Salo. Helsinki, joulukuu 2001 Tiehallinto Tekniset palvelut\n7 Pohjarakentamisen kustannustietoja 5 Sisältö 1 PYSTYOJITUS 7 2 SYVÄSTABILOINTI 8 3 PAALULAATAT JA PAALUHATTURAKENTEET 9 4 PENGERKEVENNYS 10 5 LUJITTEET YM. GEOTEKSTIILIT 10 6 TUKIRAKENTEET 10 7 INDEKSIEN KEHITYS 11 8 LIITTEET 12\n8 6 Pohjarakentamisen kustannustietoja\n9 Pohjarakentamisen kustannustietoja 7 PYSTYOJITUS 1 PYSTYOJITUS Yleistä Pystyojituksessa huomattava osa kustannuksista muodostuu massatöistä, joiden kustannukset riippuvat hankkeen massatilanteesta ja kuljetusmatkoista. Pystyojituksen kustannusarviossa otetaan huomioon: - ojituskerros - pystyojanauhat - vastapenkereet ja niiden tilantarve - ylipenger - painumamassat - tarkkailutoimenpiteet. Ojituskerros Ojituskerroksen materiaalina käytetään yleensä jakavan kerroksen soraa, mursketta tai mursketta, josta hienorakeisin aines on seulottu pois. Murskatun materiaalin käyttö saattaa vaikeuttaa läpäistävyyttä ja aiheuttaa lisäkustannuksia. Tavallisesti ojituskerroksen paksuus on 0,5 m. Ojituskerroksen kustannuksia laskettaessa on otettava huomioon ojituskerroksen mahdollinen ulottuminen vastapenkereiden ali sekä mahdollisesti tarvittavat kuitukankaat, lujitteet ja salaojat. Pystyojat Pystyoja voidaan joutua ulottamaan suunniteltua syvemmälle, jos ojan alapää on niin pehmeässä maakerroksessa, ettei sitä saada ankkuroitumaan. Pystyojametrejä laskettaessa oletetaan pystyojan ulottuvan 0,2 m ojituskerroksen yläpinnan yläpuolelle (katkaisuvara). Pengerrystyöt Vastapenkereisiin käytetään yleensä huonolaatuisia massoja, mikä on säästöä läjitysalueelle kuljettamiseen verrattuna. Painumien takia ylipengertä puretaan vähemmän kuin pengerretään. Koska ylipenkereestä poistettavat massat yleensä käytetään hyväksi muissa rakenteissa, niiden osalta otetaan huomioon vain työkustannukset. Sen sijaan painumamassojen kustannuksiin tulee laskea lisäksi massojen hankinta.\n10 8 Pohjarakentamisen kustannustietoja SYVÄSTABILOINTI 2 SYVÄSTABILOINTI Yleistä Pilaristabiloinnin kustannusarvio pystytään tavallisesti tekemään pilarimetrimäärän ja metrihinnan perusteella. Pienissä kohteissa pilaroinnin metrihinta muodostuu tavallista suuremmaksi. Yli m kohteissa ei yksikköhinta enää muutu kohteen koon mukana. Toteutuva pilarimetrimäärä saattaa ylittää suunnitellun esimerkiksi silloin, kun pilarit on suunniteltu savikerroksen alarajaan ja saven alla on silttiä, johon pilarointikoneen vispilä helposti tunkeutuu. Kun lasketaan pilarimetrimääriä luiskanvahvistustapauksessa, on selvitettävä, ulotetaanko pilarit lopullisen luiskan pintaan, jolloin ilman sideainetta jäävälle pilarin pintaosalle lasketaan vain työkustannus, vai maanpintaan. Sideaine Sideaineen osuus pilaristabiloinnin kustannuksista on tavallisesti %, kun sideainemäärät ovat luokkaa kg/m 3 (vastaa esimerkiksi 600 mm pilarilla kg/m). Stabilointityö Isompiläpimittainen sekoitinkärki ei suoraan nosta pilarointityön metrihintaa. Isolla pilarilla tarvittava suurempi sideainemäärä aiheuttaa enemmän katkoksia työhön ja nostaa kustannuksia. Hankalat täytöt kannattaa tavallisesti kaivaa pois ennen stabilointityötä. Koestabiloinnit Koestabilointien kustannusarviossa otetaan huomioon: - stabilointikoneen tuominen paikalle - sideaine - stabilointityö - stabiloinnin koestus: kairaukset, näytteenotto, laboratoriotutkimukset, ruuvilevykokeet, koekaivut ym. (yleensä noin % koestabiloinnin kokonaiskustannuksista) - mittaustyöt.\n11 Pohjarakentamisen kustannustietoja 9 PAALULAATAT JA PAALUHATTURAKENTEET 3 PAALULAATAT JA PAALUHATTURAKENTEET Yleistä Useimmiten paalulaatta- tai paaluhatturakenteen kustannusarvio saadaan riittävän tarkaksi ottamalla huomioon: - paalumetrit - paaluhattujen lukumäärä tai paalulaatan pinta-ala - jatkosten määrä - kalliokärkien määrä. Paalutustyö Tavallisissa olosuhteissa paalumenekki kasvaa teoreettisesta keskimäärin noin 8 % paalujen hukkapituuden takia (ns. kannot) ja noin 3 % katkeamisten takia. Tavallista hankalammissa olosuhteissa joudutaan pohtimaan lisäksi: - onko odotettavissa tavallista suurempaa paaluhukkaa - onko vaikeasti läpäistäviä maakerroksia, esimerkiksi täytemaata - tarvitaanko erikoistoimenpiteitä ympäristövaikutusten vähentämiseksi - onko pelättävissä, että ympäristövaikutusten vähentämiseksi työhön tulee taukoja. Jatkamattoman paalun maksimipituus on 250 mm x 250 mm teräsbetonipaalulla 15 metriä ja 300 mm x 300 mm teräsbetonipaalulla metriä (16 m mittaista valmistetaan erikoistilauksesta). Paalulaatat ja paaluhatut Kun paalutuksen kustannukset halutaan määrittää tarkemmin, otetaan huomioon: - työalustan kustannukset (materiaali, tekeminen, kuitukangas) - muotitustyöt - terästen hankinta ja raudoitustyö - betonin hankinta ja valutyö. Paikalla valettujen paaluhattujen ja elementtihattujen välillä ei ole selviä yleispäteviä kustannuseroja. Tämän vuoksi niiden hintoja ei ole hintataulukossa esitetty erillisinä. Laattarakenteessa paalumäärä jää pienemmäksi kuin hatturakenteessa, koska voidaan käyttää isompia paaluja ja niiden kantokyky voidaan käyttää tarkemmin hyväksi. Toisaalta laatta on kalliimpi kuin hatut.\n12 10 Pohjarakentamisen kustannustietoja PENGERKEVENNYS 4 PENGERKEVENNYS Pengerkevennyksen kustannusarviossa otetaan huomioon: - kaivutyöt - kevennysmateriaali ja sen tiivistys tai asennus - tarvittavat kuitukankaat ja EPS-kevennyksen mahdollinen öljysuojausmuovi - kevennysmateriaalikohtaisesti suunniteltu päällysrakenne - EPS-kevennyksessä kevennyksen päälle tehtävä betonilaatta (0,15-0,2 m). 5 LUJITTEET YM. GEOTEKSTIILIT Lujitteiden kustannusarviossa otetaan huomioon: - materiaali - limityshukka, yleensä noin 10 % - asennustyö ja mahdolliset saumaukset. Muovikalvot asentaa usein tavarantoimittaja. 6 TUKIRAKENTEET Teräsponttiseinä Jos ponttiseinä poistetaan käytön jälkeen, ei koko hankintahintaa pidä kohdistaa kyseiselle työlle. Usein noudatetaan käytäntöä, että ponttien hankintahinnasta otetaan huomioon kolmasosa. Teräsponttiseinien kokonaisneliömetrihintoja käytettäessä tulee varmistua siitä, onko seinän pinta-alaan laskettu vain kaivutason yläpuolinen osa vai koko seinän ala, sillä molempia tapoja käytetään.\n13 Pohjarakentamisen kustannustietoja 11 INDEKSIEN KEHITYS 7 INDEKSIEN KEHITYS Rakennuskustannusten nousu oli noin 7 % vuodessa eli hinnat kaksinkertaistuivat 10 vuodessa. Tämän jälkeen indeksi pysyi käytännöllisesti katsoen ennallaan vuoteen 1996 asti. Sen jälkeen indeksin nousu on ollut vajaan 3 % vuodessa. Urakkahinnoissa suhdannevaihtelu on ollut jyrkempää kuin yleinen indeksi osoittaa. Rakennuskustannusindeksin kehitys on esitetty kuvassa 1. Rakennuskustannusindeksi (1990=100) Kuva 1: Rakennuskustannusindeksin kehitys\n14 12 Pohjarakentamisen kustannustietoja LIITTEET 8 LIITTEET Liite 1: Hintataulukko\n15 Pohjarakentamisen kustannustietoja Liite 1 (1/2) LIITTEET HINTATAULUKKO Taulukossa on ilmoitettu hinnan normaali vaihteluväli, joka tarkoittaa, että 10 % ko. tuotteen/menetelmän volyymista tehdään alarajaa halvemmalla hinnalla ja 10 % ylärajaa kalliimmalla hinnalla. Lihavoidut hinnat ovat kokonaishintoja ja muut niiden osia. Hinnat on ilmoitettu ilman arvonlisäveroa. PYSTYOJITUS Pystyojanauhat 0,8 1,5 /m Hankinta 0,34 0,5 /m Asennus 0,25 0,5 /m Täytteen läpäisy 9 17 /kpl Koneen tuominen /kerta SYVÄSTABILOINTI 500 mm pilari 5,5 8,7 /m Sideainetta kg/m3 PAALULAATAT PAALUHATTU- RAKENTEET 600 mm pilari 5,9 11,2 /m " 700 mm pilari 7,6 16 /m " 800 mm pilari 9,8 20,5 /m " Massasyvästabilointi /m3 Koneen tuominen /kerta Kalkki 0,15 0,19 /kg Sementti 0,14 0,17 /kg Kalkki-sementti 0,15 0,19 /kg Muut sideaineet 0,13 0,19 /kg Pilarointityö, 500 mm pilari 2,2 3,3 /m Pilarointityö, 600 mm pilari 2,6 3,7 /m Pilarointityö, 700 mm pilari 3 5,5 /m Pilarointityö, 800 mm pilari 4,4 7,4 /m Massasyvästabiloinnin sekoitustyö 5,1 8,5 /m3 JA Tb-paalut, 250 * 250 mm /m Tb-paalut, 300 * 300 mm /m Tb-paalut, 350 * 350 mm /m Koneen tuominen /kerta Paalun hankinta, 250 * 250 mm2 13,4 16 /m Paalun hankinta, 300 * 300 mm ,7 /m Paalun hankinta, 350 * 350 mm2 26,9 30,3 /m Paalun lyönti, 250 * 250 mm2 3,4 5,1 /m Paalun lyönti, 300 * 300 mm2 4,2 5,9 /m Paalun lyönti, 350 * 350 mm2 4,2 6,8 /m Paalun katkaisu 6,8 13,5 /kpl Täytteen läpäisy apupaalulla 13,5 17 /kpl Ilman ylimääräistä nostokalustoa Täytteen läpäisy apupaalulla 13,5 59 /kpl Apupaalun nostossa erik.kalusto Saven proppaus 5 /m Pystyojanauha paaluun 1 /m Paalutustyön keskeytyminen 350 /vrk Odotusajan kustannus Jatkokset, 250 * 250 mm /kpl Jatkokset, 300 * 300 mm /kpl Jatkokset, 350 * 350 mm /kpl Kalliokärjet, 250 * 250 mm /kpl Kalliokärjet, 300 * 300 mm /kpl Kalliokärjet, 350 * 350 mm /kpl Paalulaatta /m2 Paaluhatut, 1200 * 1200 mm2 Paaluhatut, 1400 * 1400 mm2 Paaluhatut, 1600 * 1600 mm /kpl /kpl /kpl\n16 Liite 1 (2/2) Pohjarakentamisen kustannustietoja LIITTEET Puupaalu, latva 6" tai 7" 4,2 7,6 /m Hankinta, latva 6" tai 7" 2,6 5,1 /m Painekyllästys 3,4 5,1 /m Patruunakyllästys 4,2 5,1 /kpl Lisähinta paalua kohti Lyönti 1,7 2,6 /m Puupaalun jatkos /kpl Suihkupaalu d=800 mm 250 /m CFA-paalu d=400 mm 33 /m (minikaivinpaalu Auger-menetelmällä) Porapaalu Koneen tuominen /kerta Paalun hankinta ja työ, d=50 mm teräs /m Paalun hankinta ja työ, d= mm /m Paalun hankinta ja työ, d=120 mm /m Poraputkipaalu d=406 mm /m Poraputkipaalu d=508 mm /m Poraputkipaalu d=609 mm /m Vibrex-paalu d= 400 mm 27 /m Läpi-injektoitava porapaalu Koneen tuominen /kerta Paalun hankinta ja työ, d=40 mm /m Paalun hankinta ja työ, d=52 mm /m Paalun hankinta ja työ, d=103 mm /m Gustavsberg-teräspaalu Koneen tuominen /kerta Paalun hankinta ja työ,118 mm*10 mm /m Paalun hankinta ja työ,170 mm*11 mm /m X-paalu Koneen tuominen /kerta Paalun hankinta ja työ /m Teräsputkipaalu RR140 Koneen tuominen /kerta Paalun hankinta ja työ /m PENGERKEVENNYS Kevytsora 27,8 39,5 /m3rtr Yläraja vastaa 300 km Hankinta + kuljetus alle 30 km 26,1 30,3 /m3itd Kuljetus 0,019 0,025 /m3itd/km Täyttö ja tiivistys 0,8 1,7 /m3itd 1 m3rtr = 1,03-1,05 m3itd Kevytsorabetoni /m3rtr Sementtiä kg/m3 Hankinta ja alle 2 km kuljetus /m3rtr Lisähinta kuljetuksesta 0,2 0,3 /m3rtr/km Kevytsorabetoni liikkuvalta asemalta /m3rtr Yli 1000 m3 kohteissa Bitumoitu kevytsora /m3rtr EPS-kevennys /m3rtr Hankinta /m3rtr Asennus 2 3 /m3rtr Palaturve /m3rtr Kumirouhe /m3rtr\n17 Pohjarakentamisen kustannustietoja Liite 1 (1/2) LIITTEET GEOTEKSTIILIT Kuitukangas, kl II, hankinta 0,29 0,35 /m2 Kuitukangas, kl III, hankinta 0,37 0,45 /m2 Kuitukangas, kl IV, hankinta 0,59 0,76 /m2 Lujitekangas, hankinta 1,68 3,36 /m2 Lujuus alle 100 kn/m 2,35 4,2 /m2 Lujuus kn/m 2,69 10,1 /m2 Lujuus yli 200 kn/m Lujiteverkko, hankinta 1,68 3,36 /m2 Lujuus alle 50 kn/m 2,69 10,1 /m2 Lujuus yli 50 kn/m Teräsverkko, hankinta 6,73 8,75 /m2 Lujuus yli 200 kn/m Asennus limitystä käyttäen 0,17 0,5 /m2 Ompelu 0,5 1,68 /m2 Harjateräsverkko 3,3 3,8 /m2 Laskettu 4kg/m2 verkolle Teräsverkko, hankinta 0,5 0,55 /kg Teräsverkon asennus 1,3 1,6 /m2 Asfalttilujiteverkko 2,52 6,73 /m2 Eroosiosuoja, maatuva 2,52 8,41 /m2 Eroosiosuoja, synteettinen 4,2 20,2 /m2 Salaojamatto 5,05 18,5 /m2 LÄMPÖERISTEET Solumuovilämpöeriste 38 kg/m /m3 Solumuovilämpöeriste 45 kg/m /m3 TELAT YM. Teräslevyarina 6,7 10,1 /m2 Hankinta 5,9 8,4 /m2 Asennus 0,8 1,7 /m2 Ristikkotela /m2 Puun hankinta 5,1 8,4 /m2 Työ 8,9 12,6 /m2 Telalava 21,5 31 /m2 Puun hankinta 12,6 18,5 /m2 Työ 8,9 12,5 /m2 Risunkimatto 8,4 17 /m2 POHJAVEDEN Suodatinputkiston asennus ja purku /kpl ALENNUS Lisähinta poraamisesta /kpl Pumppaus ja valvonta /pumppu PUDOTUSTIIVISTYS Työn aloitus ja lopetus /kerta Pudotus 5,8 10,1 /kpl BETONITYÖT Teräsbetoni valmiina /m3 Paalulaatat tms. Betonin K30 hankinta /m3 Betonin kuljetus 7,3 /m3 2 km jälk. lisäys 0,38 /m3/km Betonin pumppaus 8 13 /m3 Betonin valutyö /m3 Esim. pumppaus ml. Betoniterästen hankinta 0,42 0,67 /kg Raudoitustyö 0,25 0,5 /kg Muotitustyö /m2 Laudoitus-m2 kohti TUKIRAKENTEITA Kivikorit 84,1 118 /m3rtr Korin hankinta 26,9 37 /m3rtr Täytteen hankinta 6,73 10,1 /m3rtr Täyttötyö, julkisivuksi kelpaava 50,5 70,6 /m3rtr Täyttötyö, paksun muurin taustaosa /m3rtr Teräsponttiseinä Teräslankkujen hankinta 0,5 0,6 /kg Lyönti (ponttiin) 4,2 5,9 /m Lyönti (ei ponttiin) 4,2 5,9 /m Terästukien hankinta 0,5 0,6 /kg Tukien asennus 0,42 0,84 /kg\n18 Liite 1 (2/2) Pohjarakentamisen kustannustietoja LIITTEET CFA-paaluseinä /m2 Suihkupaaluseinä /m2 TARKKAILU- TOIMENPITEET Teräsputket, d = mm /m Suurpaalukalustolla asennettuina Lyhytaikaiset ankkurit /kpl Kiinteä kustannus /kohde Kallio, < 0,8 MN, l = 10 m /kpl lisäpituus /m Kallio, < 1,8 MN, l = 10 m /kpl lisäpituus /m Kallio, < 3,0 MN, l = 10 m /kpl lisäpituus /m Maa, < 0,6 MN, l = 10 m /kpl lisäpituus /m Pitkäaikaiset ankkurit % Kustannuslisäys Puuponttiseinä /m2 Settiseinä /m2 Kaivantoseinä /m2 Kaivinpaaluseinä /m2 Pelkkä seinä ilman tukia /m2 Lujitemaatukimuuri /m2 Betonielementit /m2 Teräkset, h < 4 m 17,6 26,2 /m2 Hinnat muunnettu muuri-m2 kohti Teräkset, h = 4-8 m 26,4 44 /m2 " Juuripalkki 17,5 26,5 /m2 " Täytteen hankinta ja työt 4,5 71 /m2 " Painumamittari Tarvikkeiden hankinta 33,6 50,5 /kpl Asennus 50,5 118 /kpl Havaintokerta 16,8 67,3 /kpl Huokospainemittari Tarvikkeiden hankinta /kpl Asennus /kpl Havaintokerta /kpl Inklinometri Tarvikkeiden hankinta 16,8 25,2 /m Asennus /m Havaintokerta /kpl Pohjavesiputki Tarvikkeiden hankinta /kpl Asennus /kpl Havaintokerta /kpl Pilarikairaus 13,5 24 /m Pilarisiipikairaus /havainto CPT-kairaus /m Näytteenotto pilareista /näyte Ruuvilevykoe /kpl Pilarin nosto Yksi työvuoro (3-4 kpl) /tv Tärinämittaus 50,5 67,3 /tv PDA-mittaus /tv PIT-mittaus (paalun ehjyys) /tv\nGeoteknhikan informaatiojulkaisuja Tielaitos Pohjanvahvistusmenetelmän valinta Paalulaatta Syvästabilointi Tielaitoksen selvityksiä 79/1996 Helsinki 1996 Geokeskus /am c 7JZA, Ic 7. Tie!aitOS Kirjasto\nPohjanvahvistuskohteiden määrittely tierekisteriin. Raportti\nPohjanvahvistuskohteiden määrittely tierekisteriin Raportti 22.6.2006 ESIPUHE Tiehallinnon väyläomaisuuden hallintaa ollaan tehostamassa. Merkittävä osa väyläomaisuuden hallinnassa liittyy tietojen inventointiin\nKuva: Olli Häkämies. Kalasatamaan rakennetaan koteja 20 000 asukkaalle. Naapurikaupunginosa Arabianranta (oikealla) on jo lähes valmis.\nKuva: Olli Häkämies Kalasatamaan rakennetaan koteja 20 000 asukkaalle. Naapurikaupunginosa Arabianranta (oikealla) on jo lähes valmis. Helsinkiä rakennetaan vaativalle maalle Kuva: Tuomas Uusheimo Helsinkiä


King Creole\t+\nKing Creole (Kitara kainalossa)\nTuottaja: Hal B. Wallis\nKäsikirjoitus: Herbert Baker ja Michael Vincent Gazzo\nPerustuu Harold Robbinsin romaaniin A Stone For Danny Fisher\nElvis Presley – Danny Fisher\nCarolyn Jones – Ronnie\nWalter Matthau – Maxie Fields\nDolores Hart – Nellie\nDean Jagger – Mr. Fisher\nLiliane Montevecchi – Forty Nina\nVic Morrow – Shark\nPaul Stewart – Charlie LeGrand\nJan Shepard – Mimi Fisher\nBrian Hutton – Sal\nJack Grinnage – Dummy (mykkä Sharkin jengistä)\nDick Winslow – Eddie Burton\nRaymond Bailey – Mr. Evans (koulun rehtori)\nGavin Gordon – Mr. Primont\nTurtles, Berries and Gumbo (esittää Street Vendors)\nBanana (esittää Liliane Montevecchi)\nDanny (ei elokuvassa)\nEnsi-ilta Yhdysvalloissa: 2.7.1958\nEnsi-ilta Suomessa: 5.12.1958, Tuulensuu (Helsinki)\nElviksen viimeisenä 1950-luvun elokuvana valmistunutta, Harold Robbinsin A Stone for Danny Fisher -romaaniin pohjautunutta King Creolea (Kitara kainalossa) pidetään yleisesti hänen parhaanaan. Myös Elvis itse oli sitä mieltä.\nTekijätiimi oli kova. Elvis oli siirtynyt, jos ei nyt ihan raskaaseen, niin ainakin keskiraskaaseen sarjaan. Pitihän leffan alun perin kertoakin nyrkkeilijästä, mutta koska roolin sai lopulta Elvis – James Deaniakin siihen oltiin kaavailtu, mutta kun hän menehtyi auto-onnettomuudessa, muutettiin Danny Fisherin työnkuva muusikoksi ja tapahtumapaikka New Yorkista, New Orleansiin.\nOhjaajaksi oli palkattu, ei enempää eikä vähempää, kuin unkarilaissyntyinen, 150 elokuvan mies, Michael Curtiz (syntymänimeltään Manó Kertész Kamine), jonka tunnetuin ohjaus on yksi elokuvahistorian merkittävimpiä teoksia: Casablanca (1942). Siitä hän myös voitti Oscarin. 71-vuotias Curtiz oli kokenut kettu ja ohjannut monia Hollywoodin legendoja, kuten Errol Flynnia, Olivia de Havillandia, Gary Cooperia, Lauren Bacallia, Kirk Douglasia ja Bing Crosbya.\nCurtizin tuotannosta löytyy myös Suomi-yhteys: hän ohjasi Mika Waltarin Sinuhe egyptiläisen Hollywood-filmatisoinnin.\nElämäkerturi Sidney Rosenzweig:\n”Curtizin erottuvin allekirjoitus ohjaajana on hänen ekspressionistinen visuaalinen tyylinsä, ja sen ilmeisin piirre on sen epätavalliset kamerakulmat ja huolellisen yksityiskohtaiset, täyteläiset, monimutkaiset asetelmat, täynnä peilejä ja heijastuksia, savua ja sumua sekä fyysisiä esineitä, huonekaluja, lehvistöä, pylväitä ja ikkunoita, jotka ovat sijoitettu kameran ja ihmishahmojen väliin, näyttäen ympäröivän ja vangitsevan heitä.”\nCurtizilla oli myös maine julmana ja näyttelijöitä huonosti kohtelevana ohjaajana. Nooan arkin (1928) tulvakohtauksessa Curtiz ei välittänyt avustajien turvallisuudesta, minkä seurauksena kolme heistä hukkui ja useat loukkaantuivat. Yksi kohtauksen avustajista oli nuori John Wayne, joka onneksemme selvisi pintanaarmuilla.\nCurtiz kuitenkin tykkäsi Elviksestä, jota hän piti mukavana poikana, ja josta hänen mielestään tulisi loistava näyttelijä. Curtizin oma ura oli jo kääntynyt ehtoopuolelle, hän ohjasi enää seitsemän elokuvaa ja kuoli syöpään huhtikuussa 1962. King Creolea pidetään hänen viimeisenä voimannäytteenään.\nElvis oli siirtynyt leikkimään isompien poikien ja tyttöjen hiekkalaatikolle myös näyttelijäkaartin suhteen. Ja se hirvitti häntä itseäkin: ”Se oli aikamoinen haaste minulle, koska rooli oli kirjoitettu paljon kokeneemmalle näyttelijälle.” Elvis todennäköisesti viittasi kokeneemmalla näyttelijällä Ben Gazzaraan, jota myös oli harkittu rooliin.\nKun seurana oli sellaisia nimiä kuten Walter Matthau, Carolyn Jones, Dean Jagger, Vic Morrow ja Paul Stewart, ei Elvis turhaan ollut huolissaan. Hänellä ei ollut varaa löysäillä. Elvis kuitenkin valloitti välittömästi kaikki charmillaan ja kohteliaalla käytöksellään. Myös kokenut Matthau jakoi Elvikselle auliisti neuvojaan ja oli hänen tukenaan. ”Hän oli vaistonvarainen näyttelijä, aika terävä kaveri, hyvin älykäs, ei mikään retku. Hän oli erittäin tyylikäs, rauhallinen, hienostunut ja sivistynyt”, kertoi Matthau Elviksen kuoleman jälkeen.\nElvis hoitaa roolinsa yhteiskunnan puun ja kuoren välissä elävänä ongelmaisena, äkkipikaisena, mutta kuitenkin herkkänä nuorena kunnialla kotiin. Ja vaikka kehystarina onkin se tuttu ja turvallinen – pystymetsästä palvotuksi tähdeksi – sisältää se Elvis-elokuvaksi yllättäviä juonenkääteitä, poikkeuksellista loppuratkaisua myöten.\nSamanlaista rentoutta hän ei kuitenkaan näyttelemiseensä enää löytänyt, mitä edellisessä elokuvassa Jailhouse Rock. Se saattoi johtua siitä, että hän oli nyt tiukemmin ohjaajan pannassa. Curtizin ehtoihin muun muassa kuului, että kaikenlainen hetkuminen ja hötkyminen hänen elokuvissaan on kielletty. Hän määräsi Elviksen tiukalle dieetille ja myös kuuluisat pulisongit piti ajaa pois. Elvistä vietiin nyt ensimmäistä kertaa enemmän ohjatumman näyttelemisen suuntaan. Erivapauksia oli vähemmän.\nTässä kohti on täytyy jälleen lainata ystäväämme Albert Goldmania, jonka tarkkanäköinen ja ajatuksia herättävä huomio osuu kohteeseen. Näin hän kirjoittaa kirjassaan, Elvis (1981):\n”Elvis oli luonnonlahjakkuus. Se sana sisältää kaiken. Elvis sai luonnostaan aikaan vaikutelman ”viehätysvoimasta”, johon oikeat näyttelijät pystyivät taiteensa välityksellä. Jos Elviksen urasta huolehdittiin niin, että tämä viaton ja luontainen vetovoima säilyi, hänellä oli mahdollisuus Jimmy Deanin kaltaiseen menestykseen. Mutta jos taikavoimaan puututtaisiin ja yritettäisiin tehdä pojasta ”näyttelijä”, hän taantuisi arvottomaksi … Kuitenkin kävi niin, että Rakasta minua hellästi -kuvasta lähtien – jossa kuten tulemme näkemään – Elvis suoritti kaikkein vetoavimman filmiesiintymisensä, hän muuttui vakiohahmoksi elokuvasta toiseen, kunnes hänestä vihdoin askel askeleelta tuli yksi Yhdysvaltain elokuvateollisuuden rumimpia ja vastenmielisempia hahmoja. Se oli pitkä ja kuolettava lankeemus, niin paha taantuminen, ettei yksikään vähemmän yleisönsä jumaloima esiintyjä olisi sitä kestänyt.”\nJo Jailhouse Rockin kohdalla jotkut arvostelijat heräsivät huomaamaan, että tässä ”lantiolaulajassa” saattoikin olla ainesta näyttelijäksi. Mutta King Creole lopulta oli se, joka sai monien kyynisempienkin kriitikoiden silmät aukeamaan. Hekin, jotka olivat lyöneet Elviksen lyttyyn aiemmin, oli syötävä hattunsa tai jopa silvottava ruumiinjäseniään, kuten The New York Timesin toimittaja Howard Thompson asian kiteytti: "Katkaiskaa jalkani ja kutsukaa minua Pätkäksi, Elvis Presley osaa näytellä!"\nJopa Variety yltyi kehumaan: ”Paramountin esitys osoittaa nuoren laulajan olevan keskinkertaista parempi näyttelijä. Kaikessa oikeudenmukaisuudessa, Presley näyttää toisinaan olevan yllättävänkin sympaattinen ja uskottava näyttelijä.”\nMyös tekijätiimi sai Varietylta kehuja: ”Ohjaaja Michael Curtiz ja kuvaaja Russell Harlan ovat tehneet ihmeitä hämärässä valaistuksessa ja oveline kamerakulmineen ... Harlanin mustavalkoinen kameratyöskentely on realistista ja Warren Lowinin leikkaus tekee hienoa työtä sovittaessan New Orleansin ulko- ja studiokuvaukset saumattomasti yhteen, sekä pitäessään kuvan rytmityksen tasaisena ja yhtenäisenä.”\nElokuva on mustavalkoisen valon ja varjon juhlaa. Tyylilajille on annettu hieno nimikin: film noir. Sitä tämä leffa edustaa hienoimmillaan. Olihan ohjaaja alan spesialisti. Elvis nähdään liikkuvan miljöissä, joiden kaltaisissa häntä ei koskaan enää nähtäisi. Välillä se tuntuu jopa epätodelliselta. Aidossa New Orleansin ranskalaisessa korttelissa kuvatut ulkokuvat ovat graafisen kauniita, koristeellisine parvekkeineen ja mystiikkaa huokuvine katuineen ja kujineen.\nVariety kehui myös elokuvan musiikkia, kuten myös Billboard: ”Presley laulaa innostuneesti ja tervetulleella tyylin vaihdoksella puhallinsoittimien säestämänä.”\nMusiikki todellakin on yksi leffan kantavista voimista. Sen dixieland-vaikutteinen soundtrack on Elviksen paras elokuvaa varten äänitetty kokonaisuus. Elvis ei halunnut äänittää Paramountin isolla ja vanhanaikaisella elokuvastudiolla, vaan sitä varten vuokrattiin Santa Monica Boulevardilta pieni studio sessiota varten, jonne Elvis sulloutui omien muusikkojensa kanssa.\nTässä vaiheessa oli jo ilmeistä, että kaikki Elvis-leffat tulisivat sisältämään Elvis-lauluja. Elvis itsekin sen oli jo jollain tapaa hyväksynyt. Eikä käy kieltäminen – elokuvaa katsellessa, aina kun musiikkiesitys alkaa, käy välittömästi selväksi, mitä tarkoitusta varten Elvis Presley oli laskeutunut tälle planeetalle. Näin se vaan on, Elvis oli aivan liian suvereeni laulajana ja esiintyjänä verrattuna hänen näyttelijäntaitoihinsa. Kontrasti oli liian suuri, että sitä olisi pystytty koskaan kuromaan kiinni. Valitettavasti Elvis ei sitä tarpeeksi ajoissa nähnyt. Seuraavalla vuosikymmenellä asia konkretisoitui karulla tavalla: yleisöä ei elokuvassa kiinnostanut näyttelevä vaan ainoastaan laulava Elvis.\nVaikka Elviksen näyttelijän ura jatkuisi vielä koko seuraavan vuosikymmenen, oli hän jo 23 vuotiaana saavuttanut uransa piikin elokuvassa. King Creole oli suurin ja laadukkain produktio, jossa hän näytteli. Niissä oikeasti isoissa Hollywood-tuotannoissa häntä ei nähty, ei sillä, etteikö kyselyjä olisi tullut. Unelmatehtaan mogulit ja Eversti Parker olivat päättäneet, että tätä kultamunia munivaa hanhea ei päästettäisi lentoon, vaan se pysyisi visusti hautomassa omassa häkissään.\nKing Creolen filmausten jälkeen, joiden vuoksi Elvis oli saanut 60 päivää lykkäystä, hänen tiensä kulki suoraan armeijaan, kulkematta lähtöruudun kautta. Kaksi vuotta myöhemmin, maailma ja hän itse olisi muuttunut, Elvis palaisi Hollywoodin parrasvaloihin kepeässä sotilasfarssissa.\nElokuvan blu-rayta on kovasti ylistetty kuvanlaadusta. Suurimmaksi osaksi laatu on kristallinkirkasta, mutta aina välillä kuvan vaihtuessa se muuttuu ”utuisemmaksi”. En tiedä, mikä tekninen seikka siihen on syynä, mutta leffa ei ole alusta loppuun tasalaatuinen. Samaa ongelmaa en havainnut edellisen elokuvan, Jailhouse Rockin, bd-versiossa. Blu-raylta löytyy vain yksi bonus, Filmmaker Fokus, jossa elokuvakriitikko ja -historioitsija Leonard Maltin kertoo taustoista ja mielipiteensä Elviksen esityksestä.\nKing Creolen filmaukset alkoivat 20. tammikuuta 1958 ja saatiin päätökseen 10. maaliskuuta. Elokuva lähti teatterilevitykseen 2. heinäkuuta 1958.\nSuomen ensi-ilta pidettiin 5. joulukuuta 1958, Tuulensuu-teatterissa, Helsingissä. Paikalla oli poliisi varmistamassa, että mitään järjestyshäiriöitä ei syntyisi, koska olihan elokuvassa ihan stilettitappelukohtauskin. Elokuvan ikäraja oli kuusitoista vuotta, ja kaikilta elokuvaan menijöiltä tarkastettiin henkilöllisyyspaperit. Kaikki sujui kuitenkin rauhallisesti.\nMeksikossa, tosin, korkea ikäraja aiheutti mellakointia, kun yli 600 liputonta nuorta miestä ryntäsi teatteriin. He huutelivat jengiensä tunnushuutoja ja alkoivat ahdistella yleisön joukossa olevia tyttöjä. Sen jälkeen mellakoitsijat ryhtyivät silpomaan penkkejä ja repimään niitä paikoiltaan. Katsojat juoksivat paniikissa ulos teatterista, mutta moni joutui mellakkapoliisin eli pelätyn granaderon pahoinpitelemäksi. Mellakan seurauksena kaikki Elviksen tulevat (ja yleensäkin rock'n'roll) elokuvat joutuivat Meksikossa mustalle listalle ja sensorin tarkkaan syyniin.\nSuomen tv-ensi-ilta oli 12. tammikuuta 1980.\nElokuvan nimiksi olivat ehdolla myös Danny ja Sing, You Sinners.\nTuottaja Hal Wallis suunnitteli elokuvan uudelleenfilmatisointia vuonna 1976, mutta se jäi vain suunnittelun asteelle.\nKohtalokasta naista elokuvassa näytellyt Carolyn Jones sai sivuosa-Oscar-ehdokkuuden vain muutaman minuutin esiintymisestä elokuvassa The Bachelor Party (1957). Se on lyhin roolisuoritus, josta naiselle on myönnetty Oscar-ehdokkuus. Parhaiten hänet tunnetaan Morticia Addamsina, tv-sarjassa The Addams Family (1964–1966).\nGangsteripomoa näytellyt Walter Matthau sai sivuosa-Oscarin elokuvasta The Fortune Cookie (1966) ja hänet nähtiin lukuisissa komedioissa Jack Lemmonin aisaparina, kuten elokuvassa Grumpy Old Men (Äksyt vanhat herrat, 1993) ja sen jatko-osassa Grumpier Old Men (1995), joissa kummassakin nähdään myös Ann-Marget, Elviksen salarakas ja vastanäyttelijätär leffassa Viva Las Vegas (1964).\nKoska elokuvaa kuvattiin aidoissa miljöissä, aiheutti se mittavat turvajärjestelyt. Joka paikassa oli valtavat yleisömassat. Tarvittiin poliisit ja köydet pitämään ihmiset loitolla. Paramount oli vuokrannut Roosevelt Hotellin kymmenennen kerroksen Elviksen käyttöön, ja hänen täytyi kulkea viereisen talon katon kautta hotellirakennukseen ja palotikkaita pitkin sisään. Yksityisetsivät vartioivat hissejä, hätäuloskäyntejä, Elviksen kerrosta ja sviittiä vuorokauden ympäri.\nNellietä näyttelevä Dolores Hart lähti Hollywoodista viisi vuotta elokuvan tekemisen jälkeen Connecticutin luostarin nunnaksi. Hänestä tehtiin dokumentti vuonna 2012, jonka nimeksi tuli God Is The Bigger Elvis. Se sai Oscar-ehdokkuuden parhaasta lyhytdokumentista.\nWalter Matthau kertoi tappelutilanteesta, jossa hän lyö Elvistä tuolilla: "Käytimme balsapuu-tuolia kohtauksessa, muistan sen hyvin selvästi. Ja muistan myös, että teimme kohtauksen heti lounaan jälkeen. Löin häntä – pam! – tuolilla ja hän antoi ylen. Ilmeisesti hän oli syönyt vähän liikaa lounaalla." Matthau: "Se kohtaus aiheutti minulle vaikeuksia vähän myöhemmin, kun olin tekemässä televisiosarjaa etelässä, Floridassa. Ajoin tyttöjen seurakunnan lukion ja noin viidenkymmenen lihavan tytön ohitse, he olivat kaikki lihavia, ja he hyppäsivät autoni päälle ja huusivat: 'Siellä on se kaveri, joka löi Elvistä!'".\nSivuosaa näytellyt Vic Morrow kuoli Twilight Zone -televisiosarjan elokuvaversion kuvauksissa sattuneessa onnettomuudessa vuonna 1982. Hän ja kaksi avustajana toiminutta vietnamilaista pikkutyttöä kuolivat, kun kuvauksissa käytetty helikopteri putosi heidän päälleen ja repäisi Morrow'n pään irti. Morrow'n tytär Jennifer Jason Leigh on myös näyttelijä.\nKäsikirjoittaja Michael V. Gazzo tuli myöhemmin tutuksi käheä-äänisenä gangsteriroolien näyttelijänä muun muassa elokuvassa Kummisetä II (1974), jonka sivuroolista hän sai Oscar-ehdokkuuden.\nElokuvan alussa, missä ihmiset laulavat kadulla, yhdessä kohtauksessa äänessä on nainen, mutta kuva näyttää mieslaulajaa.\nRomanttisessa yöllisessä laivakohtauksessa Nellien (Dolores Hart) kanssa, molempien, sekä taivaalla möllöttävän Kuun että Elviksen paikat vaihtuvat joka kuvassa.\nKun Elvis käy jalkakäytävällä keskustelemassa autossa istuvan Ronnien (Carolyn Jones) kanssa ja kamera on suunnattu Elvikseen, Ronnie on kaukana auton tuulilasista ja kojelaudasta, mutta kun kuva on Ronniessa, hän on auton etuosasta vain muutamien senttien päässä.\nElokuvan loppukohtauksessa, jossa loukkaantunut Danny palaa tajuihinsa Ronnien mökissä, hänen viilletyn käsivartensa nähdään olevan tiukasti sidottu. Yhdessä kohtauksessa siteet kuitenkin roikkuvat löyhästi käsivarressa.\nAntti Lindqvist tarjoilee perusluotsauksen Katso-lehdessä, vuodelta 1996, jolloin oli leffan kolmas meikäläinen tv-esitys, Nelosen edeltäjällä, PTV4 -kanavalla. Siihen se sitten onkin jäänyt. Ei turhan usein esitetty, ottaen huomioon, että kyseessä on elokuva, joka ei yksistään nojaudu Elviksen habitukseen, vaan on puitteissaan painava osa koko leffateollisuuden historiaa.


13.07.2018 • alastomat naiset kuvissa suoni porno\nOnpa aika hämmentävä chat käsisuihku itsetyydytys rn unoha kun tahdon tuutustuu suhun kunnolla alapän karvojen ajelu maarika jotain kivaa pitä keksiä jotain suomi nainen porno clips. Huamenna Ois Ihan Sopivaa Aikaa Wau Olet Upea Ihanat. Sisko pillu sex veo isänpäivä vitsit riitta haluttava vako sinulla. Katsele tyttöjä alasti, naimassa ja harrastamassa soolona masturbaatiota sellaisissa haluamissasi luokissa, kuten aasialainen, arabi, musta, latino, valkoinen tai intialainen tyttö. PornDude, eivätkö nämä ole niitä juttuja, joiden ärellä minun isäni tapasi runkata? Toisaalta minua joskus onnistaa, kuten silloin, kun joku hullu, seksiaddiktoitunut nymfomaani lisä minut Skypeensä. Siirryhän sitten seuraavaksi tarkistamaan tätä kokoelmaa, josta voit löytä (eks)tyttöystävistäsi vuodetut, heiltä varastetut albumit tai sellainen ammattimainen sisältö, jonka nämä valokuvaaja ovat sinua varten tallentaneet. Puhron Sekis Siis Tänän Kello Taija Äitisi Sisaresi. Porsaan Kiveksien Poisto Janne Mussalo Saa Kyrpä.\nErät ihmiset haluavat nauttia pornonsa vanhanaikaisella tavalla, ja he uskovat, että pehmopornon / kovan pornon kuvien kooste on paras median tyyli, jonka avulla voi nauttia aikuisviihteestä. Huorat Oulu Porno Video Eläin Ja Nainen. Sopii Se Minullekkin Oletko Sä Kova Vaatiin Minulta. Nämä tyhmät hutsut eivät tajua, että miehet jakavat näitä kuvia ystäviensä kanssa, ja että heidän yksityiset kuvansa pätyvät ikuisiksi ajoiksi Internettiin.\nMä Yritin Soittaa Sulle Mutta Kun Mä En Päse Perille. Runkkaa katsellen sellaisten kuumien pornotähtien, kuten Kimmy lataa pornoa parhaat pornoelokuvat Grangerin, Nicole Anistonin ja Janice Griffithin ryhtyessä rotujenväliseen joukkopanoon. Jokainen alla esitetty pornografinen verkkosivusto tarjoaa ladattavaksi tai katsottavaksesi eräitä kaikkein parhaimpia seksiaiheisia valokuvia, laadukkaita näytekuvia, sekä täysmittaisia, verkossa saatavilla olevia eroottisten kuvien sarjoja. Minä vain ihmettelen, että miten Trumpster sai yhteyden niin korkeatasoiseen tyttön? Alastonjulkkikset Premium-Tason Nakujulkut Redditin nsfw kuvia seksistä suomi seksivideot Pornovalokuvien Sivustot Pornon Foorumit Hauskat Pornosivustot Pornoparodioiden lounas yksityiset saattajat niellä premium-sivustot Pin-Pornon alastomat naiset kuvissa suoni porno Sivustot Seksitarinoiden Sivustot Seksi-Chattien Sivustot Pornotähtien Tietokannat Gay-Pornon Sivustot Pornoa Naisille Seuralaissivustot Eroottisen Hieronnan Aasialaiset Seksikamerat Live-Tirkistelykamerat VR-Pornon Sivustot Seksitreffien Sivustot. Japanilainen sexi elokuvat hieronta matinkylä Amatöri Vaimon Siemennys Porno Tube. Näe peilin kautta lähikuva seksikkästä beibistä saamassa mällikuorrutusta, sekä joukko muita (vuosikerta) nsfw-viihteen muotoja.\nalastomat naiset kuvissa suoni porno 529\nParhaat porno paras peppu naiset 637\nalastomat naiset kuvissa suoni porno Ingen strenger festet apps oulu\nEturauhashieronta eroottinen hieronta helsinki Löydettävissä on kuvia hameen alle kurkistelusta, pikkuhousuista, tatuoinneista, tangoista, kalaverkko-tyyppisistä alusvaatteista, pitkistä sukista, alusvaatteista, sekä juopuneena otettuja omakuvia bikineissä ja nännit paljaana. Kuvittele, että näiden kaikkien maailman tyttöjen tuhmat tai seksikkät kuvat voivat olla sinun käytössäsi! M - ilmaiset seksivideot! Saisit Hyvä Siementä Pillun Täydeltä Valtavan.\n0 mielipidettä “Alastomat naiset kuvissa suoni porno”


Iloa yhdessä toimimisesta! - Salon Invalidit ry\nSomerojankatu 15a 24240 Salo\np. 050 3545392\nSalon Invalidit ry on nimensä mukaisesti fyysisesti vammaisten ihmisten yhdistys. Yhdistyksen tarkoitus on edistää fyysisesti vammaisten ihmisten mahdollisuuksia toimia yhteiskunnan tasa-arvoisena ja täysivaltaisina jäseninä ja valvoa heidän oikeuksiaan yhteiskunnassa sekä kehittää heidän mahdollisuuksiaan yhdessäoloon. Jäseniä yhdistyksessä on noin 200. Yhdistyksellä on Muurlassa toimintakeskus Leiriranta, jossa kokoonnumme viikoittain ympäri vuoden. Yhdessäolon ja erilaisten teatteri- ym. retkien lisäksi oleellinen osa yhdistyksen toimintaa on vammaisurheilu. Salon Invalidit ry on Invalidiliittoon jäsenyhdistys. Yhdistys on Suomen Paralympia komiteana jäsen joka on urheilu ja liikuntajärjestö, jonka tehtävänä on suunnitella, toteuttaa ja kehittää liikunta-, näkö- ja kehitysvammaisten henkilöiden sekä elinsiirtoväen liikunnan harrastamisen ja kilpailemisen mahdollisuuksia ja olosuhteita ja palvelee liikunnanharrastajia vauvasta vaariin koko elämänkaarella.\nParalympia komitean toimialoja ovat nuorisotoiminta, harrasteliikunta, kilpailu- ja huippu-urheilu ja järjestötoiminta. Toimialojen tukitoimia ovat aluetyö, koulutus ja viestintä.\nSalon Invalidit ry on yhdistys Sinulle, jos olet fyysisesti vammainen tai harvinaissairas henkilö, omainen tai läheinen tai invalidiliiton toiminassta kiinostunut henkilö,tai yhdistyksen toiminasta kiinnostunut.\nSalo Invalidien Yhdistys toimii Salon kaupungin alueella ja on Invalidiliitto ry:n jäsenyhdistys.\nSekä Salon Sytyn jäsen ( vammaisyhdistysten yhteistyöyhdistys.\nYhdistyksen tarkoituksena on edistää vammaisten ihmisten mahdollisuuksia toimia yhteiskunnan tasa-arvoisina ja täysivaltaisina jäseninä ja valvoa heidän oikeuksiaan yhteiskunnassa sekä kehittää heidän mahdollisuuksiaan yhdessäoloon.\nYhdistyksemme tarjoaa jäsenilleen:\nneuvontaa vammaisuuteen liittyvissä asioissa\nvaikuttamista vammaisten arkeen liittyvissä kysymyksissä\nmahdollisuuden lomailla yhdistyksen kesäkodilla\nJäseneksemme voit liittyä tilaamalla jäsenhakemuslomakkeen yhdistyksen jäsenkirjurilta Pirjo Virtaselta p. 050 354 5392\nVoit täyttää jäsenhakemuslomakkeen myös Invalidiliiton internet-sivuilla osoitteessawww.invalidiliitto.fi.\nJäsenmaksumme on 14 € ja kannatusjäseniltä 22 €. Yhteisöjäsen 100€.\nLiittymällä Salon Invalidit ry:n jäseneksi hyödyt myös Invalidiliiton jäseneduista:\n1. Tieto on valtaa - jäsenetuna IT-lehti\n2. Yhdessä olemme enemmän – Vertaistukea ja harrastuksia\n3. Monipuolista järjestökoulutusta\n4. Järjestövakuutuksesta turvaa\n5. Liikuntaa ja urheilua\n6. Oikeuksien puolustamista\n7. Taloudellista tukea ja tuettuja lomia\n8. Edullisia majoituspaikkoja ympäri Suomea\n9. Rahanarvoisia etuja\nHyödynnä Invalidiliiton neuvontaa\nPuhelinneuvonta puh. 0200 1234 to klo 13–17.\nAsiantuntija vastaa -palsta netissä www.invalidiliitto.fi.\nInvalidiliiton puhelinpäivystys puh. 02001234 ti,to klo 13–17.\nEsteettömyyskysymyksissä tietoa osoitteesta www.esteeton.fi.\nSalon Invalidien tiistaikerho klo 15.30 - 19 kokoontuu Leirirannassa Muurlassa\nVammaistutkimukseen osallistuvien kirjoitusten viimeinen jättöpäivä\nToiveissa työelämä, vammasta välittämättä -keskustelutilaisuuden ilmoittautuminen päättyy\nTietopäivä lääkinnällisestä kuntoutuksesta, ilmoittautuminen päättyy\nHelppo liikkua Salpausselän kisoissa\nIlmoittautuminen perhelomalle päättyy\nMinkälaista ohjelmaa toivoisit yhdistyksen järjestävän jäsenille?\n© 2022 Salon Invalidit ry