FIFO-laskin - Lataa ilmainen Excel-malli\nTämä FIFO-laskin auttaa määrittämään jäljellä olevan varastosi arvon. Varastovarasto on taseessa oleva vaihtotase, joka koostuu kaikista yrityksen kertyneistä raaka-aineista, keskeneräisistä tuotteista ja valmiista tavaroista. Sitä pidetään usein epälikvidimpänä kaikista lyhytaikaisista varoista - joten se suljetaan pois osoittajan pika-laskennassa. ja myytyjen tavaroiden kustannukset Myytyjen tavaroiden kustannukset (COGS) Myytyjen tavaroiden kustannukset (COGS) mittaa tavaroiden tai palvelujen tuotannosta aiheutuvia ”suoria kustannuksia”. Se sisältää materiaalikustannukset, välittömät työvoimakustannukset ja suorat tehtaan yleiskustannukset, ja se on suoraan verrannollinen tuloihin. Kun tulot kasvavat, tavaroiden tai palvelujen tuottamiseen tarvitaan enemmän resursseja. COGS käyttää usein first-in-first-out-first-out first-out (FIFO) -menetelmää. First-in First-out (FIFO) -menetelmä varaston arvostuslaskennassa perustuu käytäntöön, jossa tavaroiden myyntiä tai käyttöä noudatetaan samassa järjestyksessä, jossa ne ostetaan. Toisin sanoen FIFO-menetelmällä aikaisimmat ostetut tai tuotetut tavarat poistetaan ja kirjataan kuluksi ensin. Viimeisimmät kustannukset ovat edelleen menetelmä.\nTässä on alla oleva esikatselu Finanssin FIFO-laskimesta:\nTämä FIFO-laskin käyttää varastojen arvostusmenetelmää "ensin ensin" -menetelmää lopullisen varaston arvon ja myytyjen tavaroiden kustannusten keksimiseksi. Kuten nimestä voi päätellä, tässä menetelmässä oletetaan, että ensimmäiset ostetut varastotuotteet ovat ensimmäisiä, jotka työnnetään pois myynnistä. Käytännön esimerkki tästä olisi ruokakauppa. Ruokakaupoissa ensin myydyt tuotteet myydään ensin, muuten ne menettäisivät hukkaa. Täten viimeisimmät kustannukset jäävät taseeseen, kun taas vanhemmat kulut kirjataan ensin kuluksi.\nHarkitse aiemmin mainittua ruokakauppamallia. Tässä on esimerkki ruokakaupan aikataulusta omenaostoksista:\n6. kesäkuuta 2019: 100 omenaa ostettu hintaan 1,20 dollaria / omena\n7. kesäkuuta 2019: 100 omenaa ostettu hintaan 1,45 dollaria / omena\n9. kesäkuuta 2019: 100 omenaa ostettu hintaan 1,10 dollaria / omena\nJos tämä ruokakauppa myi 10. kesäkuuta mennessä 220 omenaa, mikä olisi sen varaston arvo ja COGS?\nVoimme laskea tämän soveltamalla Finanssin FIFO-laskimessa käytettyä FIFO-menetelmää.\nYllä olevan aikataulun mukaisesti voimme laskea jäljellä olevien omenoiden ja myytyjen tuotteiden kustannukset.\n6. kesäkuuta 2019: 100 omenaa myydään hintaan 1,20 dollaria / omena = 120 dollaria COGS: ssä\n7. kesäkuuta 2019: 100 omenaa myydään hintaan 1,45 dollaria / omena = 145 dollaria COGS: ssä\n9. kesäkuuta 2019: 20 omenaa myydään hintaan 1,10 dollaria / omena = 22 dollaria COGS: ssä\nSiksi myytyjen tavaroiden kokonaiskustannukset olisivat 120 + 145 + 22 = 287 dollaria ja jäljellä oleva varaston arvo olisi 80 * 1,1 = 88 dollaria.\nFinance Template Marketplace UUSI Template Marketplace Finance on luonut uuden alustan räätälöityjä liiketoimintamalleja rahoitusanalyytikoille ympäri maailmaa. Tarkista Finance Marketplace ja ota


Kun rahaa on niin ettei kakkalle taivu | Hymyilevä eläkeläinen\n← Runoilijan sielun suursiivous\nSeksi-Matin tajunnanvirtaa unta odotellessa →\nKun rahaa on niin ettei kakkalle taivu\nJulkaistu 27.04.2009\tby Hymyilevä eläkeläinen\nNyt sitten oikein kuvasta voi katsoa, miltä ahneus näyttää. Se näyttää Fortumista potkut saaneelta Mikael Liliukselta. Hänhän antoi äskettäin hyvänmiehen lisillään ja kohtuuttoman suurella eläkkeellään kasvot äiti ahneudelle.\nHienoa, tämä helpottaa elämää kummasti. Ahneuden kasvoja voi nyt kantaa pienenä valokuvana rahapussissa kuten oman kullan kuvaa. Aina kassalla maksaessa vain vilkaisu ahneuden kasvoihin ja ei kun rahat liikkeelle, talouselämän pyörät pyörimään! Köyhä haluaa mällätä sillä mitä on, jos on. Ahneita ei ainakaan olla.\nToinen rahanahne nulju paljastui, kun tutkiva journalismi selvitteli, kenellä on maan suurin eläke. Se on Stora Enson entisellä toimitusjohtajalla Jukka Härmälällä. Joka kuukausi pankkitilille ropsahtaa yli 57 000 euroa. Sama mies, jolle joskus annettiin tukkapöllyä Stora Enson epäonnistuneesta Amerikan-seikkailusta. Siihen tuhrautui sivumennen sanottuna kaksi miljardia euroa.\nElävässä elämässä tämä Jukka Härmälä on tarkan euron miehiä. Miljonääri haki jopa energia-avustustakin lämpöpumppuaan varten Puumalan kunnalta vuonna 2006. Lämpöpumppu olisi tullut Härmälän vapaa-ajan asuntoon. 16 000 euroa lämpöpumpusta suurimman osan hän olisi rehdisti maksanut itse, olihan hän tuolloin vielä yhteiskunnan hyödyllinen jäsen ja työelämässä eikä eläkkeellä.\nNo, tähän sitten puumalalaiset nauramaan, että miehen tulot ovat yli 1,6 miljoonaa euroa!\n– Mitä se tähän kuuluu? kysäisi joku uusliberaali vapaan markkinatalouden kannattaja, kouluja käynyt ekonomi.\n– Hae pois, sanoi energia-asiamies, jokamiehen oikeus se on, vähän niin kuin marjastus.\n– Ei tämä avustus ole tulo- ja varallisuussidonnainen, samanlainen on kuin äitiyspakkaus, jupisi miljonääri. Ja pani paperit vetämään.\n– Kyllähän se hakemus vähän kummastutti, mutta ei varallisuutta tule, jos ei ole tarkka rahoistaan, sanoo ihmismieltä syvällisesti ymmärtävä kunnanjohtaja Kari Kitunen. (IS25.4.)\nKunnalta haettu avustus oli 2600 euroa. Eikä tätäkään kunta suostunut maksamaan! Kitupiikkejä.\nIlmeisesti Puumalan kunnanhallitus rupesi jotenkin vatvomaan asiaa moraaliopin kannalta ja hylkäsi hakemuksen. Yksimielisesti.\nJutun varsinainen villakoiran ydin on kuitenkin siinä, että vuorineuvos Härmälä, miljonääri Jumalan armosta, toimitusjohtaja ja sijoitusyhtiö Capmanin neuvonantaja, valitti päätöksestä!\nSilloin köyhässä Puumalan kunnassa lopullisesti huomattiin, että kyllä ahneudellakin joku raja voisi olla. Ja se menee nyt justiinsa tästä. Lopullisesti. Kohtuus pitää olla kerjätessäkin.\nVertailun vuoksi mainittakoon, että tämä Ruotsin kuninkaan paras poikaystävä Nalle Wahroos, ei mikään tyhjätasku hänkään, kuppaa sentään isoja rahoja EU:lta hakiessaan laajahkoille viljelmilleen EU-tukea.\nYhteenvetona voidaan päätellä, että jos Lilius edustaa ahneuden yläpäätä eli on ahneuden kasvot, niin Härmälä edustaa sitten alapäätä ja on ahneuden persläpi.\n2 vastausta artikkeliin: Kun rahaa on niin ettei kakkalle taivu\nMikael Liljus ja Jukka Härmälä ovat todella viisaita kusettajia. Ei todellakaan ole heidän vikansa, jos heidän kanssaan sopimuksia tehneet todelliset älykääpiöt ovat antaneet kuin tarjottimella kusettaa itseään.\nVanha totuus on, että mitä rikkaampi, sen nuukempi.\nHistorianopettajana tiedän, että tämä on ollut totuus jo vuosisatoja eikä se ole miksikään muuttunut.\nEdesmennyt ensimmäinen mieheni suunnitteli osuuskaupoille myymäläsisustuksia. Paikallinen kyläkauppias pyysi häntä suunnittelemaan sivuhomminaan myymälänsä uusiksi ja näin tapahtui.\nKun kaikki oli valmista, kysyi kyläkauppias:\n-Polttaako se sinun isäsi edelleen pilliklubia?\n-No tässä olisi sille palkkioksi kaksi askia, kun teit niin hyvän myymäläsuunnitelman tähän meidän liikkeeseen.\nJa sitten vielä kaikkein pöhlöin sanoo, että eihän se ole keltään pois, jos joku rikastuu. Kun se nimenomaan on.


Jäsensivusto - Akavan Erityisalat\nJokainen jäsen on meille Aivan Erityinen. Olemme koonneet tänne vain jäsenille tarkoitettuja oppaita, ohjeita, suosituksia sekä muuta materiaalia. Toivottavasti voimme palvella sinua näin entistä paremmin.\nOmat tiedot -osiossa voit mm.\ntarkastaa ja päivittää henkilö- ja yhteystietojasi\nilmoittaa uudesta työsuhteesta\nlaskea ja maksaa jäsenmaksuja\nilmoittautua koulutuksiin ja tapahtumiin\n14.8.2018 Akavan Erityisalat: Hallitus ajamassa työntekijät päättymättömälle koeajalle\nIrtisanomista ”pärstäkertoimella” aiotaan helpottaa alle 20 työntekijän yrityksissä. Tämä rapauttaisi työntekijän suojaa ja lisäisi pelon ilmapiiriä työpaikoilla, arvioi Akavan Erityisalat työsopimusalain muutosesitystä.\n20.6.2018 Akavan Erityisalat: Kuntien kulttuuritoiminnasta hyvä lakiesitys – lisäksi tarvitaan laatukriteerit tarkentava asetus\n30.5.2018 Akava vahvistaa yrittäjien edunvalvontaa ja palveluja\nTuo esille omia ajatuksiasi ja toiveitasi siitä, miten voisimme vielä paremmin valvoa etujasi työelämässä? Jäsenaloite on oma vaikutuskanavasi.\nEtusivu >\tJäsenyys >\tJäsensivusto


Verikoe D-vitamiinille - Lisämunuaiset\n7 minuuttia Lähettäjä Lyubov Dobretsova 1091\nD-vitamiinilla on viisi lajiketta. Ryhmän tärkeimmät edustajat ovat ergokalsiferoli (D2) ja kolekalitsiferoli (D3), syntetisoitu kehossa ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta tai saatu ruoasta. Yli D-vitamiinin puutteen vuoksi eri elinten ja järjestelmien toiminta on häiriintynyt, mikä johtaa kroonisten patologioiden kehittymiseen. Voit määrittää aineen pitoisuuden kehossa erityisellä D-vitamiinin verikokeella.\nD-vitamiinin toiminnalliset ominaisuudet\nRasvaliukoiset aineet, ergokalsiferoli ja kolekalifeeri ovat provitamiineja. Suolistosta ja ihosta ne kulkeutuvat maksaan, missä ne metaboloituvat kalsidioliksi 25 OH (D25-vitamiini-hydroksikaltsiferoli). Lisäksi biotransformaatio siirretään munuaislaitteistoon ja kalsidoli muuntaa kalsitriolilla (1,25 (OH) 2) aktiiviseksi muodoksi. Rasvaiset ruuat tarjoavat vitamiinin täydellisen sulavuuden..\nD-vitamiini on ensisijaisesti vastuussa kalsiumin, fosforimineraalien imeytymisestä (imeytymisestä) ja imeytymisestä. Luukudoksen kasvu, hiusten, hampaiden ja kynsien terveys riippuu D-vitamiinin normaalista määrästä ja asianmukaisesta imeytymisestä. Kalsidioli on välttämätön osallistuja lukuisissa biokemiallisissa prosesseissa, jotka varmistavat kehon täydellisen toiminnan..\nHänen vastuualueisiinsa kuuluvat:\nvapaiden radikaalien ja onkologisten prosessien aktiivisuuden estäminen;\nparantunut hyytyminen (veren hyytyminen);\ntuki- ja liikuntaelinten ja lihasten täydellisen toiminnan varmistaminen;\nmetaboliaprosesseissa ja lisäkilpirauhashormonien synteesissä;\nylläpitämällä normaalia verenpainetta (verenpainetta).\nD-vitamiini3 vähentää perinnöllisten patologioiden riskiä.\nD-vitamiinin verikoe määrätään potilaan oireenmukaista hoitoa varten, mikä osoittaa aineen puutteen tai ylimäärän. Nämä sisältävät:\nmonofagia ja ruokahaluttomuus (lisääntynyt ja vähentynyt jyrkästi ruokahalu);\nCFS (krooninen väsymysoireyhtymä) yhdessä kohtuuttoman ärtyneisyyden, lisääntyneen väsymyksen ja dysaniasis (unihäiriö) kanssa;\npollakiuria (tiheä virtsaaminen);\nAnalyysi on tarkoitettu potilaille, joilla on diagnosoitu sairaus:\nmineraalien aineenvaihdunnan ja luun muodostumisen rikkomukset (riisit);\nlihasten hypertonisuus (myalgia);\nei-tulehduksellinen luukipu (nivelkipu);\netenevä luun tuhoaminen (osteoporoosi);\nkrooniseen munuaisten vajaatoimintaan liittyvät luurankovauriot (munuaisten osteodystrofia);\nravinteiden menetys riittämättömän imeytymisen vuoksi ohutsuolessa (imeytymishäiriö);\nfosfaattien puute (hypofosfatemia);\nmaksan vajaatoiminta (maksan vajaatoiminta, maksakirroosi, obstruktiivinen keltaisuus);\nlisääntynyt ihon herkkyys auringonvalolle (fotodermatiitti).\nOn suositeltavaa suorittaa tutkimus loppuun, jos veren biokemian tulokset eivät ole tyydyttäviä. Erityisesti vähentyneet fosfori- ja kalsiumtasot kehossa.\nMenetelmät ja valmistelu analyysiin\nVeri tutkitaan D-vitamiinipitoisuuden vuoksi IHLA-menetelmällä (immunokemoluminesenssianalyysi), joka perustuu antigeeni-vasta-aine-immuunivasteen tutkimukseen. Analysoitu bioneste on potilaan veriseerumi, joka on eristetty laboratorio-olosuhteissa sentrifugaalivoimalla (sentrifugointi).\nImmunokemiluminesenssimikroskopian tekniikka on samankaltainen kuin entsyymisidottu immunosorbenttimääritys (ELISA), mutta sillä on suurempi herkkyys erittyville aineille ja se ei vaadi pitkiä aikamenoja.\nObjektiivisen tiedon saamiseksi potilas vaatii yksinkertaisen alustavan valmistelun. Muutama päivä ennen tutkimusta ruokavaliosta pitäisi poistaa rasvaiset ruokia, paistettuja ruokia, tupakoinnin avulla valmistettuja tuotteita, sulkea pois alkoholi. Aamulla ennen toimenpidettä sinun on luoputtava nikotiinista, kahvinjuomisesta, hiilihapollisista ja energiajuomista.\nOn suositeltavaa luovuttaa verta tyhjään vatsaan. Grudnichkov suositellaan ruokkimaan 2-3 tuntia ennen verenluovutusta ja heti toimenpiteen jälkeen. Jos potilas saa vitamiinihoitoa, viikko ennen analyysin lopetetaan lääkkeiden käyttö. Tämä antaa tulokselle korkeamman tietosisällön. Laskimoverta tarvitaan IHLA: lle. Aita valmistetaan aamulla. Tulokset tuloksista annetaan potilaalle sylissä tai lähetetään sähköpostitse.\nLaboratorion mikroskopian tuloksia ei luokitella sukupuolen ja potilaan iän mukaan. 25-OH-indikaattorien arviointi suoritetaan 1-2 päivän kuluessa. Mittausarvo on nanogramma / ml (ng / ml). Joissakin laboratorioissa hyväksytty mittaus on nanomoli millilitraa kohti (nmol / ml). 1 ng / ml = 3,44722 nmol / L.\nD-vitamiinipitoisuuden normi veren seerumin tutkimuksessa on 30-50 ng / ml (noin 104-173 nmol / ml). Diagnoosi hypovitaminoosi (vitamiinipuutos) tai hypervitaminoosi (ylimäärä) vertaamalla mikroskopian tuloksia laboratoriotaulukkoon.\n25-OH: n ilmeinen virhe Saanti- ja synteesivaje Normatiivinen ilmaisin Ylimääräinen\n10 - 15 ng / ml 15 - 30 ng / ml 30-50 ng / ml ⩾ 100 ng / ml\nTulokset heijastavat kokonaismäärää D2 ja D3. 60-vuotiailla ja sitä vanhemmilla ihmisillä korot saattavat laskea hieman. Poikkeamat liittyvät ikääntyneisiin fosforin ja kalsiumin imeytymisen ominaisuuksiin, kehon heikkenemiseen, naisilla - vaihdevuosien ajan.\nNaisilla on synnytyksen aikana havaittu hiukan liioiteltuja tuloksia (jopa 70 ng / ml). Tämä selitetään tarpeella varmistaa kahden organismin elintärkeä aktiivisuus, eikä se koske patologioita. Voit tarkistaa veressä olevan 25-OH-pitoisuuden Helix- ja Invitro-diagnostiikkakeskuksissa, jotka sijaitsevat Moskovassa ja muissa suurissa kaupungeissa.\nVakavan vitamiinitasapainon ylläpitämiseksi lääketieteen asiantuntijat ovat kehittäneet standardit päivittäiselle D-vitamiinin saannille:\nalle 3-vuotias lapsi riittää 10 mikrogrammaa (mcg tai µg);\nalle 14-vuotiaat lapset ja nuoret tarvitsevat 15 mikrog;\nnaisten synnytyksen aikana suositellaan 15 - 20 mikrog;\nmiehet ja naiset, hedelmällisessä iässä 15 mikrog;\nyli 60-vuotiaat ihmiset - enintään 25 mikrog.\nAnalyysi normaalin alapuolella\nHaitta D2 ja D3 laboratoriokäytännössä havaitaan useammin kuin hypervitaminoosi. Hypovitaminoosin D kehitykseen vaikuttavat tekijät:\nSuolen ja maksasolujen häiriöt. Hyödylliset aineet imeytyvät huonosti suolen seinämiin ja imeytyvät systeemiseen verenkiertoon. Maksasolut (maksasolut) eivät pysty selviytymään provitamiinien prosessoinnista. On tarpeen tarkistaa maksaentsyymien taso, tehdä vatsaontelon ultraääni.\nEpäterveellinen ruokavalio. Riittämätön määrä ruokia, jotka sisältävät ergokalsiferolia ja kolekalciferolia valikossa, ja rasvoja näiden aineiden täydelliseen imeytymiseen.\nAlkoholin väärinkäyttö. Kroonisessa alkoholimyrkytyksessä kehossa on puutteita kaikista vitamiineista..\nLuonnollisen ultraviolettisäteilyn puute (auringonotto).\nAlhainen 25-OH-arvo voi merkitä sairauksien kehittymistä:\nosteoporoosi, niveltulehdus, artroosi;\nendokriinisen järjestelmän sairaudet, jotka liittyvät aineenvaihduntahäiriöihin (diabetes, liikalihavuus, kilpirauhanen toimintahäiriöt).\nonkopatologiat (pahanlaatuiset ja hyvänlaatuiset).\nVähentynyt D2 ja D3 kiinnittyy kroonisiin autoimmuunisairauksiin (tyypin 1 diabetes, nivelreuma, multippeliskleroosi).\nVirrankorjaus tasapainon palauttamiseksi\nAlentunut ergokalsiferoli ja kolekalifeeri voidaan palauttaa normaaliksi syömiskäyttäytymisen ja ruokavalion muutosten avulla. Jotta elimistö tarvitsee nämä vitamiinit täysin, sinun tulee kirjoittaa valikkoon tuotteita, jotka ovat tyydyttyneitä D-vitamiinilla.\nturskan maksa; kalat, joiden rasvapitoisuus on yli 8% (makrilli, lohi, tonnikala, karppi; viiriäinen ja kananmunat; maitotuotteet (smetana, paistettu maito, kerma, voi, käynyt leivottu maito, juustot); vasikka- ja naudanmaksa sienet; puhdistamaton kasviöljy\nRasvaisia ruokia ei saa väärinkäyttää, tämä voi johtaa maksa-, sydämen toimintahäiriöihin. Provosoida liikalihavuutta ja ateroskleroosia. Ravintolisät ja vitamiinivalmisteet sallitaan sopimalla lääkärin kanssa potilaan iän mukaisessa annoksessa. Suosittujen työkalujen luettelo sisältää:\nErgokalsiferoli. Öljypisarat ja -rokot, LLC Polysynthesis (Belgorod) -tuotanto;\nAlfa D3 Teva. Teva Pharmaceutical Industries Ltd. Gelatiinikapselit. (Israel).\nEtalfa. Pisarat, kapselit ja ampullimuodot, Leo Pharma A / S (Tanska)\nOksidevit. Öljyratkaisu, Echo NPK ZAO (Venäjä).\nLääkkeitä jaetaan ilman reseptiä. Noudata ohjeita käytön aikana.\nKorkea vitamiinipitoisuus osoittaa ensinnäkin, että potilas ottaa väärin vitamiini-mineraalikomplekseja ja väärinkäyttää bioaktiivisia lisäaineita. Vertailuarvojen nousu analyyseissä tapahtuu naisilla raskauden aikana, premenopausaalisella ajanjaksolla ja vaihdevuosien aikana. Uskoen virheellisesti, että vitamiinit eivät voi olla haitallisia, naiset alkavat ottaa niitä hallitsemattomasti.\nHaittavaikutukset voivat ilmetä närästyksestä, pahoinvoinnista, heikentyneestä ulosteesta, huimausta, uneliaisuutta, lisääntynyttä sykettä (takykardia). Kalsidiolin yliannostuksen tilannetta tarkkaillaan pahanlaatuisten prosessien piilevän kulun yhteydessä. Useimmissa tapauksissa tuumorin läsnäolo havaitaan luukudoksessa..\nD-vitamiinin verikoe ei sisälly diagnostisten perustutkimusten luetteloon. Sitä määrätään käyttöaiheiden mukaan:\npotilaalle ominaisilla valituksilla, jotka osoittavat aineen puutteen oireita;\nkroonisiin patologioihin, jotka liittyvät aineenvaihduntahäiriöihin, onkologisiin sairauksiin, tuki- ja liikuntaelinsairauksiin.\nTutkimus suoritetaan IHLA-menetelmällä (immunokemoluminesenssianalyysi). Tulosindikaattoriksi on merkitty 25-OH - D: n kokonaispitoisuus3 ja D2. Vakioarvo aikuisille ja lapsille on 30-50 ng / ml. Pienempi määrä D-vitamiinia kehossa aiheuttaa vakavan vaaran luustojärjestelmän terveydelle, koska aine varmistaa kalsiumin ja fosforin täydellisen imeytymisen ja imeytymisen.\nHaitta D2 ja D3 provosoi osteoporoosin, artroosin, aineenvaihduntahäiriöiden, heikentyneen immuniteetin ja syöpäsolujen epänormaalin toiminnan kehittymistä. Lapsilla rahitit ja luun pehmeneminen (osteomalacia) etenevät. Ruokavalion korjaus, järkevä altistuminen auringolle, erityisten farmakologisten kompleksien ottaminen auttaa palauttamaan vitamiinitasapainon.\nD-vitamiini (kalsiferoliryhmä) on yksi tärkeimmistä ainesosista, jotka ovat välttämättömiä aikuisen ja lasten kehon normaalille toiminnalle..\nSen merkittävillä muodoilla - D3: lla (ihon syntetisoima ja ruoan mukana toimitetulla) ja D2: lla (vain ruoansulatuksen kautta nautittuna) on useita vaikutuksia:\nkalsium-fosforimetabolian säätely ja osallistuminen moniin biokemiallisiin reaktioihin;\nvaikutus ihmisen genomiin;\nuseiden sisäelinten sairauksien ehkäisy (endokriiniset patologiat, sydän- ja verisuonisairaudet, autoimmuuniset ja tulehdukselliset prosessit, pahanlaatuiset kasvaimet jne.);\npositiivinen vaikutus lisääntymistoimintoihin, ihmisen neuropsykiseen tilaan ja muihin vaikutuksiin.\nKalsiferolin pitoisuuden lasku verenkierrossa johtaa osteoporoosin kehittymiseen aikuisilla ja lasten riisilla ja vakavien sairauksien, kuten autismin, skitsofrenian, diabeteksen ja sydänlihaksen infarktin, kehittymisen riski kasvaa. Siksi on niin tärkeää määrittää D-vitamiinin taso veressä..\nMiksi verikoe D-vitamiinia varten?\nKehittyneissä maissa vastasyntyneillä on heti D-vitamiinin verikoe, joka ottaa materiaalia napanuorasta. Tämä osoittaa tämän testin liiallisen tärkeyden. Valitettavasti Venäjällä kalsiferolin määritelmää ei ole sisällytetty vaadittavien tutkimusten luetteloon.\nKuten lääketieteellinen käytäntö osoittaa, melkein jokaisen lapsen ja aikuisen on valvottava D-vitamiinitasoa, koska sillä on haittansa.\nEnnalta ehkäiseviä tarkoituksia varten on suositeltavaa tehdä analyysi joka vuosi (helmi-maaliskuussa). Jos alkuperäisen tutkimuksen aikana havaittiin aineen pitoisuuden laskua, on suositeltavaa lääkärin neuvottelu ja luonnollisten kolekalitsiferolivalmisteiden (muoto D3) terapeuttisten annosten nimittäminen. Sitten valvonta suoritetaan asiantuntijan ohjeiden mukaan. Varhaisvaiheissa "aurinkokennon" puute voi olla "näkymätön" ihmisille.\nSeuraavien oireiden tulisi olla syy aikuisten D-vitamiinikokeen ottamiseen:\nkipu, epämukavuus ja lihasten, nivelten ja luiden heikkous;\nyleinen pahoinvointi, väsymys, voimien menetys;\ntukkeutuminen, luiden ja hampaiden muodonmuutokset, toistuvat murtumat;\nfotodermatiitti, dermatologiset sairaudet;\nhedelmättömyys, lisääntymiselinten ongelmat;\npsyko-emotionaaliset häiriöt, masennus, heikentynyt muisti jne.;\n"aurinkokennon" puutteeseen liittyvien sairauksien esiintyminen.\nHypovitaminoosin diagnosoimiseksi kaikille tulisi ottaa D-vitamiinin verikoe. Jos lapsi on fyysisessä tai älyllisessä kehityksessä jäljessä ikäisensä jälkeen, on kiireellisesti tarkistettava kalsiferolin pitoisuus ja otettava yhteys lastenlääkäriin.\nLisäksi kaikki nukkuneet potilaat ja henkilöt, joiden veressä on vähän kalsiumia ja fosforia tai lisäkilpirauhashormonia, on tutkittava ravinnevajeen varalta.\nErittäin tarkan tuloksen saamiseksi sinun on valmistauduttava tutkimukseen oikein. Voit selvittää kaikki vivahteet lääkärin kanssa, joka antaa lähetteen D-vitamiinin pitoisuuden määrittämiseksi veressä.\nJos henkilö toimittaa analyysin omasta aloitteestaan, voit selvittää kaikki yksityiskohdat tulevasta toimenpiteestä laboratorion henkilökunnalta.\nValmistautuminen alustavaan tutkimukseen\nValmisteltaessa D-vitamiinianalyysiä on tärkeää noudattaa suosituksia:\nälä syö 12 tuntia ennen tutkimusta;\nälä juo useita päiviä alkoholia ja aineita, jotka voivat vaikuttaa kalsiferolin aineenvaihduntaan;\nei tupakointia parissa tunnissa,\nsulje pois kaikki emotionaalinen ja fyysinen stressi;\nverinäytteet aamulla tyhjään vatsaan.\nJos henkilö saa lääkkeitä tai ravintolisäaineita kalsiferolilla (etenkin annoksina, jotka ylittävät 7000 IU päivässä), testi tulisi suorittaa aikaisintaan kolmen (joidenkin laboratorioiden vaatimusten mukaan 10–14) päivän kuluttua viimeisestä lääkeannoksesta.\nKuinka valmistautua kontrollianalyysin läpäisemiseen\nJotta kontrollianalyysi olisi informatiivista, on tärkeää noudattaa lääkärin suosituksia ja ottaa säännöllisesti D-vitamiinia määrätyllä annoksella (lukuun ottamatta muutama päivä ennen tutkimusta).\nHoito-ohjeiden tiukka noudattaminen antaa lääkärille ymmärtää "millä erityisellä annoksella" potilas on saavuttanut nykyisen kalsiferolitason. Kontrollituloksen perusteella terapiaa säädetään ja taktiikat määritetään edelleen.\nAnalyysimenetelmät ja - laitteet\nD-vitamiinin ja sen aineenvaihduntatuotteiden pitoisuus voidaan määrittää eri menetelmillä. Ota tutkimus tai ota virtsa tai veri. Ensimmäisessä tapauksessa puhumme esimerkistä Sulkovichista.\nVoit tutkia seerumin seuraavilla menetelmillä:\nentsyymisidottu immunosorbenttimääritys, erityisesti immunokemiluminesenssimikropartikkelikoe;\ntandem-massaspektrometria korkean suorituskyvyn nestekromatografialla (HPLC-MSMS).\nELISA-menetelmä on yleisempi, etenkin Venäjän provinssikaupunkeissa. Sen suurin haittapuoli on, että se antaa virheen, ylikuormittamalla indikaattoria 0,1–4,5 ng / ml, joskus enemmän. Tämä ominaisuus tulee ottaa huomioon tulkittaessa..\nMassaspektrometria on tarkempi ja luotettavampi menetelmä 25 (OH) D: n määrittämiseksi, mikä mahdollistaa kalsiferolin eri fraktioiden erillisen arvioinnin. Sen ainoa haittapuoli on korkea hinta.\nKuinka verikoe D-vitamiinille\nEnnen kuin teet verikokeen D-vitamiinille, sinun on valittava tekniikka ja laboratorio. Valmistelun jälkeen henkilö saapuu nimetylle päivälle materiaalin keräämistä varten.\nLaskimoveri otetaan tutkimukseen. Jos mies tai nainen käyttää lääkkeitä, sinun on varoitettava hoitohuoneen henkilökuntaa. Saatu biologinen materiaali valmistetaan ja asetetaan erityiseen laitteeseen. Korkean teknologian laitteet analysoivat ja antavat lausunnon.\nLasten diagnoosissa käytetään samoja menetelmiä - Sulkovichin virtsanalyysi ja laskimoverikoe. Kun suoritetaan kontrollikoe, on parempi tehdä se samassa laboratoriossa.\nKuinka kauan D-vitamiinianalyysi kestää??\nAnalyysityypistä ja sen toteutustekniikasta riippuen suoritusaika voi vaihdella 24 tunnista yhteen viikkoon. Keskimäärin 2-3 päivän kuluttua henkilö voi jo selvittää tuloksensa soittamalla tai tullessa laboratorioon.\nD-vitamiinitesti raskauden suunnitteluun\nKalsiferolin puutos aiheuttaa hedelmättömyyttä sekä miehillä että naisilla. Hypovitaminoosin taustalla miesten siittiöiden laatu heikkenee, naisilla on kuukautiskierron toimintahäiriöitä ja lisääntymiselimiin liittyviä ongelmia.\nSiksi ennen raskauden suunnittelua molemmat vanhemmat tulisi testata D-vitamiinin suhteen. Indikaattorin 25 (OH) D tulisi olla vähintään 50-75 ng / ml. Juuri tämän aktiivisen metaboliitin pitoisuus myötäilee sikiön normaalia käsitystä ja kehitystä kaikissa raskauden vaiheissa..\nJos raskaana olevalla naisella on puutetta kalsiferolista, sikiön synnynnäisten poikkeavuuksien muodostumisriski ja useiden tulevaisuuden sairauksien (autismi, skitsofrenia, rahitit, syöpä jne.) Edellytykset lisääntyvät..\nMikä on verikoe D-vitamiinille\nVerikokeella D-vitamiinia on useita erilaisia. Useimmissa tapauksissa määritetään aktiivisen aineenvaihduntatuotteen kokonaismäärä (kokonaismäärä) - 25-hydroksikalsiferoli, joka muodostuu maksassa kolekalitsiferolista (D3) ja ergokalseriferista (D3)..\nTämän yhdisteen puoliintumisaika on 14 - 21 päivää ja se on ravinteen varastomuoto. Se on kätevä arvioida alkuperäisessä diagnoosissa ja hoidon aikana.\nEri laboratorioista löydät seuraavat testimerkinnät:\n25 OH-hydroks D-vitamiini;\nLausunnon mukaan lääkäri voi lisäksi määrätä verikokeen toisen tärkeän metaboliitin - kalsitriolin (1,25 (OH) D3) tunnistamiseksi. Jälkimmäinen, joka on D-vitamiinin (hormoni D) aktiivinen muoto, kiertää veressä enintään 4 tunnin ajan ja vastaa kalsiumpitoisuuden pysyvyydestä. Sen poikkeaminen normista osoittaa synnynnäisiä tai hankittuja muutoksia D-vitamiinin ja mineraalien aineenvaihdunnassa.\nHypovitaminoosin hoidon aikana on joskus hyödyllistä myös testi, joka erikseen arvioi 25-OH-D2: n ja 25-OH-D3: n pitoisuudet. Sitä määrätään potilaille, joilla ei ole hoidon vaikutusta, optimaalisen lääkkeen (kolekalikiferoli tai ergokalseroli) valitsemiseksi..\nD-vitamiinille on myös edistynyt kattava verenlasku, joka sisältää:\nD2-, D3- ja "aurinkokennon" jäljellä olevien metaboliittien (yli 50) tason selektiivisellä mittauksella ei ole diagnostista ja käytännöllistä merkitystä.\nMääritä D-vitamiinitaso indikaattorilla 25-OH D seuraavasti:\nalle 12 ng / ml (30 nmol / l) - akuutti vajaus, joka lapsilla näyttää riisilta;\nalle 20 ng / ml (50 nmol / l) - puute\nvälillä 21 - 29 ng / ml (51 - 74 nmol / l) - puute;\n30 - 100 ng / ml (75 - 250 nmol / l) - normaali;\nyli 100 ng / ml (250 nmol / l) - ylimäärä.\nNämä numeeriset arvot heijastavat pääasiassa kalsiferolin pitoisuuden ja kalsium-fosforimetabolian välistä suhdetta.\nUlkomaisten ja venäläisten tutkijoiden viimeisimpien suositusten mukaan optimaalinen D-vitamiinitaso veressä, joka varmistaa täysin tehoaineen kaikki positiiviset vaikutukset, on 50 - 75 ng / ml.\nTulosta arvioitaessa on pidettävä mielessä, että eri laboratorioissa normaaliarvot voivat vaihdella 8 - 60 ng / ml (20 - 150 nmol / l). Ng / ml: n muuntamiseksi nmol / l: ksi käytettävissä oleva luku on kerrottava 2,5: llä.\nRuoansulatuskanavan pitoisuutta veressä voidaan vähentää merkittävästi maha-suolikanavan sairauksien, mukaan lukien malabsorptio-oireyhtymä, tai VRD-geenin (D-vitamiinireseptori) mutaatioiden läsnäollessa. Jos 25-OHD: n verikoe osoittaa jatkuvasti "aurinkokennon" puutetta tai puutetta jatkuvasta hoidosta huolimatta, nämä syyt on suljettava pois..\nRuoansulatusjärjestelmän ongelmiin valitaan lääkkeiden muodot ja ravintolisät, jotka eivät ole vuorovaikutuksessa sen kanssa. Näihin kuuluvat injektiomuodot, kielen alla olevat tabletit ja suihkeet.\nD-vitamiinitasoon vaikuttavien geneettisten vaurioiden sulkemiseksi pois, määrätään tutkimus, joka määrittää VRD-geenin alleelisen polymorfismin ja herkkyyden kalsiferolille.\nTuloksesta riippuen valitaan lääkkeen annos.\nKuinka paljon D-vitamiinitesti maksaa\nD-vitamiinin verikokeen kustannukset vaihtelevat käytetyn menetelmän, diagnoosijärjestön tilan ja Venäjän federaation alueen mukaan.\nKeskimääräinen hinta on esitetty taulukossa:\nYhteensä 25 (OH) D ELISA: lla, hinta (rupla)\n25 (OH) D2: n ja 25 (OH) D3: n tai kalsiferolimetaboliittien määritys erikseen HPLC-MSMS: llä, hinta (rupla)\nVoit määrittää hinnat ja tarjoukset soittamalla kaupungin laboratorioon.\n25-hydroksikalsiferoli on välituote D-vitamiinin muutoksesta, jonka tason perusteella veressä on mahdollista arvioida kehon kyllästyminen kalsiferolilla ja tunnistaa D-vitamiinin puutos tai ylimäärä..\nD-vitamiini, 25-hydroksi-D-vitamiini, 25-hydroksikalsiferoli.\nD-vitamiini, 25-hydroksi, 25-hydroksikalsiferoli, 25-OH-D, kolekalifeerimetaboliitti, D3-vitamiinin metaboliitti, kalsidioli (25-hydroksi-D-vitamiini), kalsifidioli (25-hydroksi-D-vitamiini), 25 (OH) D.\n3,0 - 167 ng / ml (Access 2 -analysaattori, Beckman Coulter);\n4,4–210 ng / ml (UniCel DxI 800 -analysaattori, Beckman Coulter).\nD-vitamiini on rasvaliukoinen aine, joka on tarpeen veren kalsium-, fosfori- ja magnesiumpitoisuuden ylläpitämiseksi. Se on toiminnassaan hormoni ja rachitic-tekijä. Veressä voidaan havaita useita D-vitamiinimuotoja: 25-hydroksi-D-vitamiini [25 (OH) D] ja 1,25-dihydroksi-D-vitamiini [1,25 (OH) (2) D]. 25-hydroksi-D-vitamiini on veressä olevan hormonin pääaktiivinen muoto, aktiivisen hormonin 1,25-dihydroksi-D-vitamiinin edeltäjä. 25-hydroksi-D-vitamiinia käytetään yleensä määrittämään D-vitamiinin määrä sen korkean pitoisuuden ja pitkän puoliintumisajan takia..\nAlkuperäisen D-vitamiinin tyyppejä on kahta tyyppiä: endogeeninen (kolekalitsiferoli), joka muodostuu ihossa auringonvalon vaikutuksesta, ja eksogeeninen (ergokalsiferoli), joka pääsee kehoon ruoan kanssa. D-vitamiinin ravintolähteet: öljyiset kalat (esim. Lohi, makrilli), kalaöljy. Periaatteessa D-vitamiini on tuote, joka muuttaa 7-dehydrokolesterolia, joka muodostuu ihossa ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta aallonpituudella 290-315 nm. D-vitamiinin synteesi riippuu altistumisen kestosta ja säteilyn voimakkuudesta. Kalsiferolia ei esiinny ylimäärin, koska on valoherkkiä puolustusmekanismeja, jotka metaboloivat ylimääräisen D-vitamiinin tachisteroliksi ja lumisteroliksi. Maksassa D-vitamiini muuttuu 25-hydroksikalsiferoliksi, joka on tärkein laboratorion indikaattori kehon D-vitamiinitasolle. Veressä tämä vitamiinimuoto kuljetetaan yhdessä proteiinin kanssa. Munuaisissa 25-OH-D muuttuu D-vitamiinin biologisesti aktiiviseksi muodoksi - 1,25-dihydroksikalsiferoliksi (1,25-OH (2) -D), joka stimuloi kalsiumin imeytymistä suolistossa sekä kalsiumin ja fosforin imeytymistä munuaisiin.\nD-vitamiinin puutoksella kalsiumtaso kompensoituu sen mobilisoitumisesta luukudoksesta, mikä voi johtaa osteomalaatioon, lasten rahittiin ja aikuisten osteoporoosiin. Joidenkin tutkimusten mukaan D-vitamiinin puutos liittyy myös autoimmuunisairauksiin, eturauhassyöpään, rintasyöpään, paksusuolen syöpään, hypertensioon, sydänsairauksiin, multippeliskleroosiin, tyypin 1 diabetekseen. D-vitamiinipuutoksen riski on suuri ihmisillä, joilla on suolien ravintoaineiden imeytymishäiriöitä (esimerkiksi Crohnin taudin, ulkokään haiman vajaatoiminnan, kystisen fibroosin, keliakian, vatsan ja suoliston resektion jälkeisten tilojen), maksasairauksien ja munuaissairauksien oireita. D-vitamiinin puutteesta kärsivät myös vanhemmat ihmiset, pohjoisten leveysasteiden ja auringonvaloa välttävät ihmiset, joten lapsille ja aikuisille, joilla on D-vitamiinin puutosvaara, määrätään usein lääkkeitä ergo- tai kolekalitsiferolin kanssa..\nD-vitamiinilääkkeiden liikakäytöllä on kuitenkin kielteisiä vaikutuksia. Sen ylimäärä on myrkyllistä, voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, hidas kasvua ja kehitystä, munuaisvaurioita, heikentynyttä kalsiumiaineenvaihduntaa ja immuunijärjestelmän toimintaa. Tässä suhteessa on tärkeää valvoa D-vitamiinin tasoa veressä, diagnosoida oikea-aikaisesti sen puutos tai ylimäärä.\nD-vitamiinin puutoksen tai ylimäärän diagnosointiin.\nTunnistaa kalsiumin aineenvaihdunnan häiriöiden syyt, luupatologia.\nD-vitamiinihoidon ja annoksen säätämisen tehokkuuden seuraaminen.\nD-vitamiinin puutoksen oireita, kuten luiden taipuminen lapsilla (rahitit) ja heikkoutta, pehmenemistä ja hauraita luita aikuisilla (osteomalaacia).\nKalsiummetabolian monimutkaisessa diagnoosissa.\nKoska veressä on vähän kalsiumia ja lisäkilpirauhashormonin taso on muuttunut.\nEnnen osteoporoosihoidon aloittamista (jotkut nykyaikaiset osteoporoosilääkkeet sisältävät suositellun annoksen D-vitamiinia).\nMalabsorptio-oireyhtymän kanssa (kystisen fibroosin, Crohnin taudin, keliakiataudin taustalla).\nHoidon aikana D-vitamiinia sisältävillä valmisteilla.\nViitearvot: 30 - 100 ng / ml.\nMatalan 25-hydroksi-D-vitamiinin syyt:\nriittämätön D-vitamiinin saanti ruoan kanssa;\nD-vitamiinin imeytyminen suolistosta, jolla on imeytymishäiriö;\nnefroottinen oireyhtymä (johtuen lisääntyneestä neste- ja proteiinihäviöstä);\nmaksasairaus (yhden D-vitamiiniaineenvaihdunnan vaiheen rikkominen);\ntiettyjen lääkkeiden ottaminen (esim. fenytoiini, joka vaikuttaa maksan kykyyn tuottaa 25-hydroksi-D-vitamiinia).\nD-vitamiinia sisältävien valmisteiden liikakäyttö.\nVeren 25-hydroksikalsiferolitasoja alentavat lääkkeet: fenytoiini, fenobarbitaali, rifampisiini, oraaliset antikoagulantit.\nKorkeat D-vitamiini- ja kalsiumpitoisuudet voivat johtaa kalkkipitoisuuteen ja vaurioihin elimissä, erityisesti munuaisissa ja verisuonissa.\nD-vitamiini-, kalsium-, fosfori- ja lisäkilpirauhashormonitasot liittyvät läheisesti toisiinsa. Joten ylimääräisen D-vitamiinin ja kalsiumin kanssa lisäkilpirauhashormonin synteesi vähenee.\nProlaktiini ja kasvuhormoni säätelevät raskauden aikana D-vitamiinin metaboliaa..\nLastenlääkäri, terapeutti, ortopedi, traumatologi, reumatologi, endokrinologi.\nVeri- ja virtsakoe D-vitamiinille: normi, miksi ne ohitetaan\nD-vitamiini on biologisesti aktiivisten aineiden ryhmään kuuluva vitamiini, jonka synteesi tapahtuu iholla ultraviolettisäteiden vaikutuksen alaisena. Tämä on pääreitti D-vitamiinin tunkeutumiseen kehoon, ja sen pääsyä kehoon ruoan ja vitamiinikompleksien kanssa pidetään apuna. Joskus vitamiinimäärä voi olla paljon suurempi tai pienempi kuin normaalisti, mikä aiheuttaa useita sairauksia ja kielteisiä seurauksia. D-vitamiinin tasoa kehossa voidaan hallita. Ensin sinun on tiedettävä sen tarkka määrä kehossa. Tätä varten on tarkoitus tehdä D-vitamiinianalyysi, jota suositellaan vain lääkärin ohjeiden mukaan.\nAnalyysi suoritetaan sekä lapsille että aikuisille. Ensinnäkin se suoritetaan, jos epäillään tämän vitamiinin puutetta kehossa. D-hypovitaminoosiin liittyy yleensä ruokahalun heikkeneminen, ärtyneisyys ja kyynelvaihe. Unettomuutta, ajoittaista, ahdistuneen unta voidaan havaita. Tehokkuus laskee jyrkästi ja väsymys kasvaa.\nD-vitamiinin hyperpitoisuuteen voi myös vaikuttaa negatiivisesti, jolloin havaitaan polyuria, ripuli ja pahoinvointi. Lihaskudos heikkenee myöhemmin, migreeni ja huimaus kehittyvät, mikä osoittaa kehon intoksikoitumista..\nMääritä, jos henkilöllä on dystrofiaa, ruokahaluttomuutta tai jyrkkä painonpudotus, jota ei voida hallita. Analyysi suoritetaan haimatulehduksella, säteily-enteriitillä, Crohnin taudilla, Whipple: lla, erilaisilla gastriitilla. Sitä suoritetaan myös erityyppisille aineenvaihduntahäiriöille, mukaan lukien keliakian enteropatia, hypofosfatemia, hypokalsemia, vitamiinivaje, hypovitaminoosi ja hypervitaminoosi D, sekä aineenvaihduntahäiriöt. Jos henkilö käyttää kortikosteroidilääkkeitä, D-vitamiinitasoja on seurattava jatkuvasti.Osteoporoosi, luonteeltaan erilaiset luun häiriöt ja lupus erythematosus ovat suora analyysiperusta.\nUsein määrätään analyysi säännöllisen seurannan varmistamiseksi vitamiineilla ja mineraalikomplekseilla hoidon aikana, mikä mahdollistaa dynamiikan muutosten hallinnan, annostuksen säätämisen.\nJos minkä tahansa sairauden kliinisessä kuvassa on merkkejä, jotka viittaavat D-vitamiinin puuttumiseen, sinun on viipymättä suoritettava tutkimus. Usein tähän viittaa lasten rahhi, luun alhainen mineralisaatio. Analyysi voi olla informatiivista hammaslääketieteessä: sitä määrätään karieksi, periodontaalisiin sairauksiin, hampaiden muodonmuutoksiin, ikeniverenvuotoihin. Asennon epämuodostuminen, heikkous, vapina, tukitus, kouristus- ja spastiset olosuhteet voivat viitata puutteeseen..\nMikä on D-vitamiinianalyysi??\nEnsinnäkin, toteutettava tarvittavat toimenpiteet patologian oikea-aikaiseksi havaitsemiseksi. Se on joskus hyödyllinen D-vitamiinin puutoksen tai ylimäärän estämisessä, D-vitamiinin ja kalsiumin vaihto on tiiviisti yhteydessä toisiinsa, joten se mahdollistaa kalsiumiaineenvaihdunnan häiriöiden oikea-aikaisen havaitsemisen. Joissakin tapauksissa D-vitamiiniarvoja on valvottava dynamiikassa, esimerkiksi kortikosteroidien, vitamiinien, rahitien ja muiden sairauksien hoidossa. Se on myös tärkeä hypovitaminoosin oikea-aikaisessa ehkäisyssä, koska muuten osteoporoosi voi kehittyä, murtumien riski kasvaa.\nMistä testata D-vitamiinia?\nYleensä se voidaan ottaa missä tahansa laboratoriossa, jonka palveluiden luettelo sisältää D-vitamiinianalyysit, tai endokrinologiakeskuksessa.\nMitään erityistä, ennalta suunniteltua koulutusta ei suoriteta. Ainoa huomioon otettava asia on tyhjään vatsaan suoritettu analyysi. Voit syödä illalla, mutta siten, että toimenpiteen ja analyysin välillä on vähintään 8-12 tuntia. Älä juo alkoholia vähintään viikkoa ennen verinäytteitä. Voit varastoida suklaata etukäteen ja syödä sen heti toimenpiteen jälkeen. Tämä parantaa kuntoa. Voit juoda makeaa teetä sokerilla toimenpiteen jälkeen.\nKun olet toimittanut materiaalin laboratorioon, suorita tutkimus. Biologinen aine siirretään sentrifugiin, hyytymistekijät poistetaan, jolloin saadaan puhdas seerumi. Suorita sitten lisätutkimus saadusta seerumista. Tutkimus voidaan suorittaa erilaisilla menetelmillä. Useimmiten he käyttävät nestekromatografiaa tai immunokemoluminesenssianalyysimenetelmää. Useimmiten käytetään toista vaihtoehtoa, koska se on helpompi käyttää, se on paljon yksinkertaisempi ja nopeampi. Taloudelliselta kannalta se on myös kannattavampaa..\nMenetelmän periaate on 25-hydroksikalsiferolin sitoutuminen paramagneettisiin partikkeleihin, jotka on päällystetty vasta-aineilla. Tämän jälkeen hiukkaset kerrostetaan magneetilla ja ne pestään. Muodostuu suspensio, johon lisätään polyklonaalisia vasta-aineita ja erilaisia reagensseja. Seurauksena muodostuu komplekseja, joilla on luminesoivia ominaisuuksia. Erityislaitteita käyttämällä voidaan arvioida luminesenssin voimakkuus. Näiden tietojen perusteella lasketaan D-vitamiinipitoisuus..\nMenettely alkaa verinäytteillä laskimosta. Kaikkien asepsiksen sääntöjen mukaisesti suoritetaan suonenhoito, otetaan tarvittava määrä verta. Tekniikka voi vaihdella jonkin verran käytetystä menetelmästä riippuen. Useimmissa tapauksissa veri otetaan aluksi EDTA: ta sisältävään putkeen. Tämä on geeli, joka estää veren hyytymistä ja sen ominaisuuksien muutoksia. Kun toimenpiteet on suoritettu, puhkaisukohta puristetaan puuvillapallalla, käsivarsi taivutetaan kyynärpäähän ja sitä pyydetään pitämään tässä asennossa, kunnes verenvuoto loppuu kokonaan..\nVeriä voidaan varastoida jonkin aikaa erityisessä laatikossa suljetussa putkessa. Tässä muodossa se kuljetetaan yleensä laboratorioon. Veren pakastamista ei suoriteta.\nD-vitamiini testataan usein virtsakokeella. Määritykseen käytetään Sulkovich-testiä. Sen avulla on mahdollista tunnistaa veren kalsiumpitoisuus, jonka perusteella tehdään lisäpäätelmiä D-vitamiinipitoisuudesta.\nAnalyysin tulokset ovat laadullisia, määritettynä seuraavasti: “-” osoittaa D-vitamiinin puutetta, “+” tai “++” osoittaa normin, “+++” tarkoittaa liiallista pitoisuutta.\nKalsium- ja D-vitamiinitesti\nVoit määrittää kalsiumin esiintymisen virtsassa. Näiden tietojen perusteella on mahdollista arvioida D-vitamiininvaihdon piirteitä. Tutkimusta kutsuttiin Sulkovich-testiksi tai täydelliseksi virtsa-analyysiksi Sulkovich-menetelmällä. Se antaa tietoa vain siitä, onko virtsassa kalsiumia. Kuinka paljon se erottuu, on mahdoton määrittää.\nAnalyysi on erityisen tärkeä lapsille, koska heillä on suuri riski puutteellisesta kehityksestä, riisien esiintymisestä, joista puuttuu D-vitamiinia, ja rikkomisesta kalsiumiaineenvaihduntaan. Jos vauva syntyi talvella tai syksyllä, tämä riski kasvaa auringonvalon puutteen vuoksi. Jos puutetta todetaan, vitamiini on lisättävä kehoon keinotekoisesti, samalla kun on tärkeää kontrolloida annostusta. Luun vajaatoiminnan puute, heikentynyt lujuus. Useimmiten nämä ovat ensimmäisiä merkkejä rahitista. Myöhemmin rahita ilmenee vinojen jalkojen muodossa, suhteettoman suurena pääna, vatsa eteenpäin kaarevana. Toimenpiteet on toteutettava kiireellisesti, muuten luuranko luuhuntuu ja henkilö pysyy sellaisten patologioiden alla koko elämän.\nYlimääräinen kalsium on myös vaarallinen. Konvulsiooireyhtymä kehittyy, esteettinen ulkonäkö on rikottu. Ylimääräinen kalsium ja vitamiini saostuvat luihin, minkä seurauksena niiden kasvu hidastuu merkittävästi.\nTarkemmin sanottuna D-vitamiinipitoisuus voidaan määrittää D-vitamiinimäärän perusteella3 (25-hydroksi-D-vitamiini3). Yleensä suoritetaan kattava tutkimus, jonka aikana tämä parametri määritetään. Tosiasia, että kattava "25 OH D3" -analyysi edellyttää tämän vitamiinin kaksikomponenttien - D2 ja D3 - tutkimusta. Ruoka on D2-vitamiinin lähde, kun taas ultraviolettisäteet toimivat myös D3-vitamiinin lähteenä. Tutkittava seerumi.\nTarkein kuva, joka kuvaa D-vitamiinin imeytymisen luonnetta kehossa, voidaan saada suorittamalla kattava verikoe. Virtsanalyysi riittää lapsille.\nLapset tekevät D-vitamiinin määrittämiseksi virtsakokeen. Menetelmä on yksinkertainen, alustavaa valmistelua ei vaadita. On vain kerättävä aamuvirtsa ja kuljetettava se tutkimukseen. Virtsa kerätään aamulla heti, kun lapsi on herännyt pitkäaikaisen unen jälkeen. Tämä tehdään ennen kuin lapsi alkaa juoda tai syödä. Pienille lapsille käytetään pisuaareja, jotka toimivat virtsan säiliönä. Kertakäyttöiset pisuaarit.\nTutkimustekniikka ei ole myöskään vaikeaa. Laboratoriossa virtsa sekoitetaan Sulkovichin reagenssin kanssa, joka on kalsiumsuolojen ja oksaalihapon seos. Seurauksena on sameus, jonka vakavuuden mukaan he arvioivat kalsiumin esiintymisen tai puuttumisen virtsassa. Jos tämä tulos ei täysin selventä patologian kliinistä kuvaa tai jos se ei ole riittävä diagnoosin, ennusteen, päivittäisen virtsan tutkimiseen.\nAikuiset määrittävät laskimoveren vitamiinipitoisuuden. Yksinkertaisten laboratoriolaitteiden avulla havaitaan veren seerumin vitamiinipitoisuus. Aikuisilla heikentynyt kalsiumiaineenvaihdunta on täynnä useita vakavia häiriöitä. Päärikkomus on osteoporoosi. Aikuisen kehossa D-vitamiini osallistuu paitsi kalsiumiaineenvaihduntaan myös fosforinvaihduntaan. Puutteen seurauksena kehittyy lihasheikkous ja vapina. Kaikkien sisäelinten, mukaan lukien munuaiset, lihakset, toiminta on häiriintynyt. Verenpaineen sääntelyn rikkominen, normaali sydämen toiminta.\nNormaali määrä D-vitamiinia on tarpeen kilpirauhanen täyden toiminnan kannalta. Immuunijärjestelmän tila kohoaa, veren hyytyminen normalisoituu. Muiden vitamiinien ja mineraalien vaihto riippuu normaalista D-vitamiinipitoisuudesta. Jos vitamiinipitoisuus on alhainen tai liiallinen, munuaisten, maksan toiminta.\nYksi tärkeistä ominaisuuksista on varmistaa solujen normaali lisääntyminen, jolloin niiden hallitsematonta jakautumista ei tapahdu. Hallitsemattoman solujen lisääntymisen estäminen on avain onnistuneeseen syövän hoitoon ja ehkäisyyn. Myös immuunijärjestelmän aktiivisuus paranee, minkä seurauksena tapahtuu autoimmuunisairauksien tukahduttaminen. Tämä ominaisuus antaa pidentää elämää immuunikatoissa ja aidsissa..\nAnalyysi on määrättävä raskaana oleville naisille, se on suunniteltu. Tämä johtuu siitä, että tämä vitamiini on erittäin tärkeä sekä äidille että syntymättömälle lapselle. Edistää normaalia kalsium- ja fosforinvaihtoa, säätelee solujen lisääntymistä ja jakautumista, niiden erilaistumista. Se osallistuu hormonien synteesiin. Se muodostaa pääosin sikiön luuranko. Se estää suonikohjujen kehittymisen äidissä, säilyttää hiusten, kynsien, hampaiden kauneuden ja terveyden. Koska raskaana olevan naisen kehossa ei ole D-vitamiinia, voi kehittyä lapsi, jolla on taipumus riisiin. Yleensä raskaana oleville naisille ja myös raskauden suunnittelun aikana naisille määrätään D-vitamiinia. Sen tarkka pitoisuus voidaan määrittää vain analyysillä. Lisäksi tarvitaan analyysia näiden indikaattorien hallitsemiseksi dynamiikassa, koska vitamiinien määrää on säänneltävä puutteiden tai yliannostuksen estämiseksi.\nKuinka paljon D-vitamiinianalyysi tehdään?\nAnalyysi tehdään melko nopeasti. Se vie yleensä yhden arkipäivän, harvemmin kaksi. Monissa klinikoissa tulosten valmiudesta ilmoitetaan heti puhelimitse tai sähköpostitse..\nMilloin ja miten D-vitamiini testataan\nMitä keskimääräinen henkilö, jolla ei ole lääketieteellistä koulutusta, tietää D-vitamiinista? Yleensä se tosiseikka, että sen tuotanto kasvaa auringonvalolta altistuessa, ja myös - se on jotenkin yhteydessä endokriinijärjestelmään. Monet naiset todennäköisesti tietävät, että hänen hiusten ja ihonsa puute huononee. Tässä artikkelissa kerromme sinulle yksityiskohtaisesti, mikä tämä aine on, miksi tarvitset D-vitamiinianalyysin, mitä kutsutaan hypo- tai hypervitaminoosiksi D ja mistä se on täynnä.\nKuten edellä jo mainittiin, sitä tuotetaan auringon vaikutuksesta, ja sitä löytyy myös joistakin elintarvikkeista - sekä kasvi- että eläinperäisistä.\nMitä veren D-vitamiinitestiä kutsutaan? Koska siitä muodostuu iholla ja maksassa, se muuttuu 25-hydroksikolekalifeeroliksi, analyysin nimi on 25-OH.\nMunuaisissa tästä aineesta saadaan 1,25-dihydroksikolekalifeeria, joka vaikuttaa kehoon - positiivisena, mutta joskus negatiivisena, lue siitä alla. Siten, jos henkilöllä on krooninen munuaissairaus, hän voi kokea pysyvän puutteen tästä vaikuttavasta aineesta..\nKuinka D-vitamiini vaikuttaa kehoon?\nfosforin ja kalsiumin metaboliset prosessit;\nendokriinisten ja immuunijärjestelmien asianmukainen toiminta.\nVeren fosforivaje ei käytännössä vaikuta hyvinvointiin, mutta virheellisestä aineenvaihdunnasta johtuva kalsiumvaje voi johtaa lasten rahittiin ja aikuisten osteomalaatioon (luiden pehmenemiseen).\nLisäksi nykyaikaiset tutkimukset viittaavat yhteyteen D-vitamiinin ja liikalihavuuden, ihosairauksien (esimerkiksi psoriasis), ikääntymisen ja seniilisen dementian, lapsuuden autismin, samoin kuin joidenkin muiden harvinaisten sairauksien välillä. Joidenkin päätelmien mukaan normaali aineenvaihdunta vähentää näiden häiriöiden riskiä.\nMiksi ottaa D-vitamiinitesti??\nYleensä sitä määrätään tietyntyyppiselle sairaudelle, joka voi viitata D-vitamiinin puutteeseen tai päinvastoin ylenmääräisyyteen. Ensimmäisessä tapauksessa potilas muuttuu ärtyneeksi, nopeasti väsyneeksi, hänellä on huono ruokahalu, huono uni - jälkimmäinen koskee erityisesti lapsia. Toisessa tapauksessa lihakset voivat vahingoittua, esiintyy yleistä heikkoutta, pahoinvointia ja oksentelua saattaa ilmetä, joskus anoreksia tai luun demineralisaatio.\nTämä tutkimus on tarpeen vaihdevuodet sairastaville naisille todennäköisten luuprobleemien välttämiseksi, samoin kuin kaikille iäkkäille ja raskaana oleville naisille..\nPääsääntöisesti hänet määrää lääkäri valtion poliklinikoissa. Suurissa yksityisissä klinikoissa ja tutkimuskeskuksissa se voidaan tehdä rahalla ilman lähettämistä. Venäjän eri kaupungeissa vuodeksi 2017 sen hinta vaihtelee 2000: sta 3500 ruplaan. Erikseen maksettu aita, noin 150 ruplaa. Saatavuus tässä tapauksessa on 1-2 päivää.\nEnnen toimenpidettä on parempi olla syömättä 8–12 tuntia. Voit juoda vettä, mutta ei hiilihapotettua. Et voi tupakoida puoli tuntia tai tuntia ennen aitaa.\nJos klinikalla on nykyaikaiset laitteet ja sairaanhoitajat, joilla on pitkä kokemus, tämä toimenpide on melkein kivuton. Tyhjiölaitteita käytetään minimoimaan potilaalle aiheutuvat haitat, vaikka se olisi lapsi..\nMitä D-vitamiinianalyysi osoittaa?\nOn olemassa standardeja, joita suurin osa lääketieteen ammattilaisista ympäri maailmaa noudattaa..\nNe eivät riipu ikästä ja ovat samat kaikille:\nD-vitamiinin akuutissa puutteessa arvo on alle 20 ng / ml (50 nmol / l) - tällä tasolla lapsilla tapahtuu rahitia.\nRiittämätön indikaattori on 21 - 29 ng / ml (51 - 74 nmol / l). Osoittaa, että epämiellyttävien oireiden välttämiseksi D-vitamiinia tulisi lisätä ottamalla lääkkeitä tai pidempään altistumalla auringolle.\nNormi - 30 - 100 ng / ml (75 - 250 nmol / l).\nJos tutkimus osoitti normaalia korkeamman pitoisuuden, tämä osoittaa ylimääräisen vitamiinipitoisuuden. Tämä voi tapahtua aliravitsemuksen vuoksi, mutta useimmiten - vitamiinivalmisteiden liiallisen kulutuksen vuoksi.\nOnko D-vitamiinille virtsakoetta??\nD-vitamiinitasoja havaitsevaa virtsakoetta ei tapahdu..\nJos lääkäri on määrännyt virtsakokeen lapsellesi D-vitamiinin kulun korjaamiseksi, niin todennäköisesti tätä kutsutaan Sulkovich-menetelmäksi. Se määrittää kalsiumpitoisuuden, ja negatiivinen indikaattori voi epäsuorasti viitata D-vitamiinin puutteeseen. Sulkovichin virtsanalyysi ei aina anna tarkkaa tulosta, ja sitä käytetään useimmiten kalsiumin aineenvaihdunnan häiriöiden diagnosointiin..\nD-vitamiinipitoisuuden määrittämiseksi oikein kehossa, älä kuitenkaan lähetä virtsakoetta, vaan verikoetta.\nMitä tehdä puutteen kanssa?\nEnsinnäkin matalaa D-vitamiinia täydentää motorinen aktiivisuus, oikea ravitsemus ja usein altistuminen raikkaalle ilmalle päivänvalossa. Samat säännöt muuten koskevat muita vitamiineja..\nMutta tämä ei aina autta seuraavia tyyppejä:\nkylmissä, pilvistä alueissa elävät tummannahkaiset ihmiset - omapuolustustarkoituksiin tarkoitettu tumma iho tuottaa vähemmän D-vitamiinia auringonvalosta;\npotilaat, joilla on kroonisia maksa- tai munuaissairauksia - synteesi aktiivisessa muodossa on vaikeaa - 1,25-dihydroksikolekaliferoli;\nvanhukset - vitamiinituotannon laatu heikkenee iän myötä.\nTässä tapauksessa on suositeltavaa ottaa asianmukaiset lääkkeet. Jos D-vitamiinitutkimus paljasti sen puutteen, lääkäri määrää ne joka tapauksessa. Nämä lääkkeet voivat olla tabletteina, kapseleina, vesiliuoksen muodossa tai öljypohjaisina (Wigantol). Tutkimuksen tuloksista riippuen lääkäri voi määrätä D2- tai D3-vitamiinia.\nTasapainoisella ruokavaliolla kalsiferolia voidaan saada kulutetusta ruoasta. Missä on D-vitamiini? Sitä esiintyy kaloissa (tonnikala, lohi, sardiinit ja jotkut muut), munissa ja naudanmaksassa. Mutta kaikissa tuotteissa kalsiferolia sisältyy pieninä annoksina, ellei niitä ole keinotekoisesti rikastettu (tällaiset tuotteet ovat Venäjällä hyvin harvinaisia).\nOn muistettava, että päivittäinen D-vitamiinin saanti vaihtelee seuraavien tekijöiden mukaan:\nAsuinalue ja aurinkoisten päivien määrä vuodessa.\nUlkoilma-aktiviteettien tiheys päivän aikana millä tahansa säällä.\nNaisten raskauden esiintyminen tai puuttuminen.\nSen mukaan mitä enemmän ihmistä on auringossa, sitä vähemmän (usein 2-3 kertaa) hänen on saatava ylimääräistä kalsiferolia. Mutta lapsilla, vanhuksilla ja raskaana olevilla naisilla tämän aineen tarve kasvaa 3-4 kertaa. Heille on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen sairauksien ja komplikaatioiden ehkäisemiseksi, jotta hän määrää sopivia tippoja tai tabletteja normaalin täydentämiseksi..\nRaskauden aikana oikeaan määrään nautittu D-vitamiini lisää terveen vauvan ilmaantumisen todennäköisyyttä ja välttää mahdolliset terveysongelmat. Ja lapsille ja vanhuksille (kuten kaikille muillekin) D-vitamiinin puutteen ehkäisy on luita ja koko kehon terveyttä.\nSiksi on suositeltavaa, että pientenkin vaivojen kanssa, jotka osoittavat kehossa olevien aineiden vajavaisuuden, ota yhteys lääkäriin ajoissa. Tämä auttaa tunnistamaan välittömästi terveysongelmien edeltäjät ja välttämään niitä turvallisesti..\nSiitä mitä tarvitset injektoidaksesi testosteronia ampulleihin miehille\nTestosteroni on miespuolinen sukupuolihormoni, jolla on avainasemassa endokriinisen järjestelmän rauhasten ja lisääntymiselinten työssä.\nTestosteroni on miesten tärkein steroidi androgeenihormoni, joka tarjoaa murrosiän, sekundaaristen seksuaalisten ominaisuuksien kehittymisen ja normaalin seksuaalisen aktiivisuuden lisääntymisikällä.\nTytöt, löysivät mielenkiintoista tietoa progesteronista. Ehkä joku on hyödyllinen.Yksi naisen kehon tärkeimmistä hormoneista on progesteroni. Hän ei ole vain vastuussa tytön murrosikästä ja sekundaaristen seksuaalisten ominaisuuksien muodostumisesta, mutta myös ovulaation syklisestä luonteesta ja kyvystä tulla raskaaksi ja sikiöön.\nEutirox-tabletit 50 mg nro 100\nD-vitamiinin lääkkeiden yleiskuvaus\nMistä syistä lisääntynyt TSH ja kuinka palauttaa se normaaliksi\nMitä eroa kilpirauhasen vajaatoiminnalla ja kilpirauhasen vajaatoiminnalla on??\nMitkä ruuat sisältävät ilohormonia\nDostinex-tabletteja määrätään imetyksen tukahduttamiseksi synnytyksen jälkeen, mutta jotta lääke ei vahingoita, sinun on luettava huolellisesti ennen hoidon aloittamista jokaisessa pakkauksessa olevat käyttöohjeet.\nMitkä ruuat sisältävät jodia? Luettelo jodia sisältävistä tuotteista\nKaikki miehen testosteronitasoista\nKilpirauhasta stimuloiva hormoni - mikä se on?\nEndokriinisten rauhasten merkitys ihmiskehossa\nDiabeton - käyttöohjeet, arvostelut, analogit ja vapautusmuodot (80 mg tabletit, 60 mg MV modifioidusti vapauttaen) lääke tyypin 2 diabeteksen hoitoon aikuisilla, lapsilla ja raskauden aikana


Syksyn rekrytointipiikki lähestyy - Oma raha - Ilta-Sanomat\nPerinteisiä ihmiskontaktejakaan ei muutenkaan pidä unohtaa. Wilén vinkkaa, että sana kannattaa laittaa kiertämään. Keskustelu tuttujen kanssa ja omien verkostojen käyttö voi tuoda uuden paikan. (KUVA: Sari Gustafsson)\nJulkaistu: 4.8. 13:48\nTänä vuonna syksyn rekrytointipiikki saattaa olla voimakkaampi kuin pitkään aikaan. Yhden ihmisen lähtö työpaikastaan käynnistää ketjun, jossa moni saa mahdollisuuden.\nLomalla työntekijöillä on aikaa miettiä arkeaan ja toiveitaan. Rekrytointiammattilaiset tietävät, että sen jälkeen monet ovat tavallista herkempiä vaihtamaan työpaikkaa.\n– Kun akut ovat latautuneet, ihmiset ovat valmiimpia tarttumaan työnhakuun, rekrytointiyhtiö ManpowerGroupin viestinnästä vastaava johtaja Mika Wilén https://www.is.fi/haku/?query=mika+wilenkertoo.\nPoolian henkilöstöpuolen asiakaspalvelupäällikkö Arja Kuntsi-Sinkkonen https://www.is.fi/haku/?query=arja+kuntsi-sinkkonensuosittelee hyödyntämään tilanteen.\nHetki voi olla otollinen paitsi työntekijän oman energisyyden vuoksi, myös siksi, että lomien päätyttyä ja koulujen alettua rekrytointi vilkastuu selvästi. Wilén arvioi, että tänä vuonna ”työpaikkojen vaihtoviikot” voivat olla erityisen vilkkaat.\n– Kova rekrytointipiikki on näkyvissä, hän ennakoi.\nKeskeinen syy on talouskasvun kiivastuminen monen vuoden rämpimisen jälkeen. Alkuvuoden iloiset uutiset ovat virkistäneet yleistä ilmapiiriä. Vienti on alkanut vetää, mikä on kirkastanut näkymiä edelleen.\nToinen tekijä on digitaalinen mullistus. Sen vuoksi on irtisanottu väkeä, mutta toisaalta robotisointi ja automatisointi luo uudenlaisia töitä, joihin tarvitaan ihmisiä.\nTyöpaikkojen vaihtoa kiihdyttää osaltaan niiden jatkuva muutos. Vaikka työt eivät loppuisi, moni vieroksuu tehtäviensä vaihtumista tai niiden kirjon kapeutumista.\nHio profiilisi ja ole esillä\nTyön vaihtoprosessi on Kuntsi-Sinkkosen mielestä hyvä aloittaa jo vaikkapa viimeisinä lomapäivinä rennossa tunnelmassa.\nTilanteeseen voi virittäytyä kirjoittamalla tai päivittämällä ansioluettelonsa. Hakemustakin voi luonnostella, mutta se kannattaa hioa vasta, kun tietää, mitä tehtävää hakee.\nNykyisin iso osa työn vaihtamista on Kuntsi-Sinkkosen mukaan esillä olemista. Koska valtaosa työnhakua tapahtuu netissä, sosiaalisen median profiilit on hyvä saattaa ajan tasalle.\n– Varmaan yleisin rekrytointiyritysten käyttämä sivusto on Linkedin, Wilén sanoo.\nSiksi työn vaihtamista suunnittelevan kannattaakin luoda profiili tai täydentää sitä ja terästää myyntipuhettaan. Hän voi myös ”ilmoittautua” rekrytointiyrityksille palvelussa olevalla tägillä. Tieto ei näy henkilön julkisessa profiilissa, mutta helpottaa sopivia ihmisiä etsiviä rekrytoijia.\nIlmoitusvahti helpottaa seurantaa\nTyönhakija voi niin ikään ilmoittautua sopivaa työntekijää etsiville paitsi TE-toimistojen verkkosivuilla lukuisissa alan palveluissa. Kuntsi-Sinkkonen suosittelee tällaisia hakumoottoreita. Esimerkiksi Poolin sivuilla työtä etsivä voi kertoa toiveestaan, vaikka vapaita paikkoja ei olisi.\n– Kun tehtäviä avautuu, haemme myös järjestelmästämme mahdollisesti niistä kiinnostuneita, emmekä aina odota, että joku hakee paikkoja, hän kertoo.\nMitä kovempi halu vaihtaa paikkaa on, sitä aktiivisempi kannattaa olla itse ja selvittää, onko avoinna kiinnostavia tehtäviä. Useille työpaikkoja välittävien yritysten kuten Oikotien, Duunitorin tai Monsterin sivustoilla on tilannetta helpottavia työkaluja. Esimerkiksi ilmoitusvahti lähettää viestin, kun rajausten mukainen työpaikka avautuu.\nLäheskään kaikki työpaikat eivät koskaan tule julkiseen hakuun. Jos jokin yritys kiinnostaa, sinne voi olla suoraan yhteydessä.\nPerinteisiä ihmiskontaktejakaan ei muutenkaan pidä unohtaa. Wilén vinkkaa, että sana kannattaa laittaa kiertämään. Keskustelu tuttujen kanssa ja omien verkostojen käyttö voi tuoda uuden paikan.\nYhden lähtö aloittaa työnvaihtoketjun\nTöiden vaihtaminen on ketjureaktio.\n– Yhden ihmisen lähteminen työpaikastaan, voi avata muutaman työpaikan, Wilén kuvaa.\nRekrytointiprosessi vie helposti pari kuukautta. Elokuussa kiivastuvat työpaikkojen vaihdot heijastuvatkin pitkälle syksyyn.\nJokainen työhaastattelussa joskus käynyt tietää, että tietyt asiat jäävät vaivaamaan mieltä haastattelun jälkeen. Rekrytointiyritys Reed listasi kahdeksan asiaa, joista voi päätellä, onnistuiko haastattelu. Lue lisää ›\nTyöpaikkojen laittaminen avoimeen hakuun sopii osalle yrityksistä, mutta useat täyttävät paikat muilla tavoin. Lue lisää ›\nJopa 13 000 uutta työpaikkaa luvassa laivanrakennukseen – Turun telakan kova veto tuo paljon työtä alihankkijoille\nTurun telakka on nousukiidossa. Tilauskirjassa on jo yhdeksän risteilijää, ja työvoiman tarve on iso. Lue lisää ›


Lempiaiheeni. Katsoin juuri Areenalta ohjelman Paras ruokavalio.Toimittajat Jimmy Doherty ja Kate Quillon laittoivat 50 maata paremmuusjärjestykseen ruokavalion suhteen. En ihan noteerannut, oliko lähtökriteereinä asukkaiden kolesteroliarvot vai sokerit vai jotain muuta.\nPieter tuli pari päivää sitten mökiltä kotiin ja intoili tästä ohjelmasta. Pakko katsoa. Ja on katsomisen väärti. Siis KATSO SINÄKIN. Huomasin kyllä ohjelman Teemalta, mutta tuli kai jotain muuta jostakin toiselta kanavalta ja tykkäsin: tuohan jo tiedetään. Mutta tästä tulikin nyt ihan vietävästi tietoa. Yhdistelmänä voisi sanoa: kalaa 4 kertaa viikossa, siipikarjaa, lihaa, vihanneksia, vihanneksia, vihanneksia, siemeniä, pähkinöitä, kaakaota, kookosöljyä, ja OLIIVIÖLJYÄ.\nTämä nyt vahvisti sitä, mitä olemme noudattaneet jo vuoden ajan. Paitsi, että mulla taas alkoi luisua siihen: eikö täällä kaapissa nyt ois jotain? Jotain suklaata, pähkinöitä, kuivahedelmiä, juustoa...Jotain naposteltavaa koko ajan. Ja tulokset näkyy heti: ähky olo ja karmein kaikista: vyötärölle on taas ilmestynyt pelastusrengas. Voi kääk, mikä frustroitunut tila! - Nyt, kun Pieter on kotona, tehdään taas kunnon ruokaa kaks kertaa päivässä, välipala illansuussa ja aamulla (aamuvarhaisen hedelmien ja kahvin jälkeen) pieni aamupäivän välipala: vähähiilarinen leipäsiivu päällysteineen ja lasi maitoa. - Sitä alkaa taas päästä itsensä herraksi.\nNyt kun on näitä sairauksia ilmennyt siellä ja täällä, sitä alkaa entistä enemmän miettiä, mikä osuus on ravinnolla. (Tiedän, joo, liikunta ja geenit, osasyyllisiä tietenkin! Miten vähän me kaikesta tiedämmekään!). Ja entäs sitten se, KARMEA ajatus: kun kuitenkin kuollaan. Ex-vävyni oli ihan hartaasti sitä mieltä: ei mitään väliä, kun aika on, niin lähdetään. Ja hän lähti. Mitäs jos/kun ei haluta lähteä? Elämä on kiinnostavaa, sillä olisi vielä paljon annettavaa. Entäs sitten? Annetaanko periksi ja uskotaan kuitenkin ihan sovinnolla, mitä ne lääkärit sanoo. Vai pistetäänkö ne tiukille, selittämään, miten vähän/paljon tiedetään.\nSitten yks asia on se, ONKO tämä elämä nyt sitten enää (tai koskaan ollutkaan) niin ihmeellistä? Siinä laulussa Onpa taivaassa tarjona lapsillekin, ( jotka Jeesusta rakastavat, kultakruunut ja valkeat vaattehetkin, harput, joilla he soittelevat..) kerrotaan, että Musta Saarakin sai valkeat vaatteet siellä jossain Taivaassa. Muuttuiko peräti valkeaksi, en muista enää, mutta olis sopinut kuvioon\nHei! Perustettaisko kerho: Tavoitteena 110 v! Mitäs sanot?\nMerja C. | Vastaa 04.04.2015 23.59\nTaidan olla ex-vävysi linjoilla, 110 v ei houkuttele...\nNyt muuten sain koko blogisi luettua, tunti poikineen näköjään siihen meni! :)\nM. 05.04.2015 00.03\nPS. Menitin meidän koko sp-postin ja siinä mukana Sun sp-osoitteesikin. Sulla varmaan on mun osoite tallella, voisitko lähettää uudestaan omasi minulle!


Uusi neulontakampanja - Helmetti\nIt is currently Sun Apr 05, 2020 22:19\nPost by Henna » Thu Mar 20, 2008 14:49\nApupupu-keräys on päättynyt mutta bongasin uuden SPR:n kampanjan. Nyt pääsee halutessaan vielä helpommalla.\nLasten sukkiahan näppärä kutoja tekee monet illassa\nSitä paitsi helposti-kuoressa saa halvalla postitettua useammankin parin. Nyt kaikki jämälankoja kaivelemaan!\nhttp://www.redcross.fi/ajankohtaista/uu ... akampanja/\nEhtisiköhän sitä itsekin vaikka pääsiäislomalla...\nPost by Muikku » Fri Mar 21, 2008 9:31\nAivan loistava tapa päästä eroon jämälangoista ja tehdä hyvää samalla kertaa. Kiitos Henna vinkistä\nPost by Henna » Sat Mar 29, 2008 19:02\nOkei, mä otan mallia Juliasta ja julistan seuraavan hyväntekeväisyyshaasteen.\nLupaan arpoa helmiyllärin niiden henkilöiden kesken, jotka toukokuun loppuun mennessä neulovat vähintään kahdet sukat, esittelevät ne täällä ja lähettävät tuohon ekassa viestissä olevaan kampanjaosoitteeseen.\nItse olen saanut viikossa aikaan nämä, ja lisää on tulossa (tosin nyt tuli mieliteko neuloa välillä sukat tuolle Meeri-neidille, jolla ei vielä ole yksiäkään äiskän tekemiä sukkia)\nhttp://lh4.google.fi/henna.niemenmaa/R- ... 35.JPG.jpg\nPost by Muikku » Sat Mar 29, 2008 19:41\nYritänpä ottaa haasteen vastaan\nPost by Earthgirl » Sat Mar 29, 2008 21:56\nHmm... mäkin olen tuon sivun huomannut ja ajatellut osallistua. Mutta ehkä tuo Hennan asettama takaraja antaisi hieman potkua aloitukseen.\nPost by Helrii » Sun Apr 06, 2008 15:31\nNostetaanpa tätä ketjua, ettei unohtuisi. Vastaan haasteeseen, yhdet sukat on jo valmiina. Haluan omasta puolestani haastaa mukaan erityisesti kaikki Itä-Suomen (Etelä -Karjalan) helmeilijät.\nPost by Helrii » Sun Apr 27, 2008 11:53\nVihdoin ja viimein sain lomalla toiset sukat valmiiksi. Nämä lähtevät huomenna SPR:lle.\nPost by Muikku » Tue Apr 29, 2008 19:25\nHieno homma Helrii\nMinulla ensimmäinen pari vasta menossa, toinen valmis, toinen nilkassa. Mutta onneksi on vielä aikaa.\nPost by Polgara » Sun May 18, 2008 16:51\nHaa! Pongasin tämän vasta nyt, mutta taidan painua kaivelemaan jämäkoria....Muutenkin sukankudin ollut jo mielessä.\nPost by Muikku » Sun May 18, 2008 23:06\nOlinko aika tyhmä. Aikuisten sukat ja kakkosen puikoilla. INHOAN tehdä sukkia kakkosen puikoilla, ranteet väsyy ja sormet puutuu. Jos saan nämä tämän viikon aikana valmiiksi, olisi vielä jotain realistista mahista saada seuraavat tehtyä - ne tosin lasten koossa ja kolmosen puikoilla vähintään.\n*muoks* kuulostipas narisevalta, ei ollut tarkoitus\nPost by Henna » Sun May 18, 2008 23:31\nToivottavasti saat tehtyä, tulee muuten helppo arvonta. Kun en ajatellut laskea itseäni mukaan, niin toistaiseksi Helrii on aika vahvoilla\nPost by Polgara » Thu May 29, 2008 12:29\nTässä maikäläisen panos. Vasemman puoleiset on tähän haasteeseen neulotut ja oikeanpuoleiset on aimmin neulottuja mutta aattelin laittaa samaan pakettiin mukaan. Pienemmät tein Alinalle mut ovat vähän isot vielä ja isommat on itselle liian suuret....\nPost by Nunnuli » Thu May 29, 2008 12:36\nVoi kun te ootte ihania kun kudotte noita sukkia. Jos vain itsekin osaisin...\nPost by Henna » Thu May 29, 2008 19:02\nHyvä Polgara! Edellenkin tosin arvonnan voi suorittaa kolikolla... Ei mikään ihan hillitön menestys tämä haaste. Noh, kaksi päivää aikaa vielä\nPost by nasu » Fri May 30, 2008 22:09\nTässäpä on minun panokseni tähän haasteeseen, pitäähän sitä saada arvontaan lisäjännitystä Maanantaina lähtee postia SPR:lle


Karhu pääsi karkuun Haukoilta Porissa – Matti Fingerroos, 18, debytoi Suomi-sarjassa Haukkojen maalilla | Urheilu | Keski-Uusimaa\nUrheilu 1.12.2019 21:02\nKarhu pääsi karkuun Haukoilta Porissa – Matti Fingerroos, 18, debytoi Suomi-sarjassa Haukkojen maalilla\nSami Helenius ja Haukat palasivat ilman pisteitä Järvenpäähän Porista. Robert Monstovics\nJääkiekkoilun Suomi-sarjassa viimeisimmän kuukauden ajan vahvaa nousua tehnyt Karhu HT oli sunnuntaina liian kova haaste Haukoille.\nPorilaiset karkasivat avauserässä kolmen maalin johtoon ja pystyivät hyydyttämään järvenpääläiset voittolukemillaan 3–2 (3–0, 0–2, 0–0).\nKarhu HT kävi marraskuun lopulla voittamassa kärkiseura Forssan Palloseuran vieraissa ja saalisti Haukoista jo viidennen voittonsa seitsemään viimeisimpään otteluunsa.\n– S-Kiekkoa vastaan lauantaina jäi henkinen lataus piippuun, ja nyt meni ensimmäinen erä samassa hengessä. Erätauolla piti muistuttaa joukkueelle, että olemme yhä sarjan häntäpään joukkue. Toiseen erään tuli hyvä parannus, mutta ei tässä voi kuin kunnioittaa tulostaulua, latasi Haukkojen valmentaja Sami Helenius.\nHaukoille vihellettiin kahden ensi erän aikana kaksi kaksiminuuttista. Miika Uosukaisen ja Matti Raskin kamppijäähyt avauserässä kävivät kohtalokkaiksi kotijoukkueen iskettyä ylivoimalla. Slovakialaishyökkääjä Marcel Kameran, 21, ylivoimalla tekemän johtomaalin jälkeen hänen ketjukaverinsa, Lukko-kasvatit Lauri Salmi ja Aleksi Valla keräsivät tehopisteet 1+1 mieheen.\nHaukkojen kavennuksista vastasi toisen erän jälkimmäisellä puoliskolla rangaistuslaukauksesta viimeistellyt ja perään loppulukemat hoidellut Niko Lottanen (2+0). Jälkimmäisestä maalista kirjauttivat syöttöpisteen puolustaja Samu Öystilä ja sentteri Harri Alakotila.\nViime kaudella kaksi Mestiksen ottelua Kiekko-Vantaassa pelannut Lottanen, 22, on takonut Haukoissa kahdeksassa ottelussa tehopisteet 4+2.\n– Niko pyysi, että laittaisin jonkun rankkarien erikoismiehen vetämään. Minulla on periaate, että rikottu pelaaja saa itse yrittää, vaikka olisi vasen pakki, Helenius hymähti.\nHaukat pääsi pelaamaan toisen erän viimeisen viisiminuuttisen ylivoimaa Roope Elosen korkeasta mailasta vihelletyn suihkukomennuksen ansiosta. Tilastoihin karttui vain muhkea torjuntamäärä Karhun maalivahti Kalle Kiviluomalle.\nKiviluoma pohjusti voiton 37 torjunnalla. Haukkojen maalilla 18-vuotias Matti Fingerroos selvisi Suomi-sarjan debyytistään 24 torjunnalla.\n– Samu Mäkinen oli alkuviikon kipeänä ja sanoi lauantain pelin jälkeen, ettei saa happea, perusteli Helenius joukkueen luottovahdin lepovuoroa.\nHaukat matkustaa itsenäisyyspäivänä Seinäjoelle S-Kiekon vieraaksi ja saa heti seuraavana päivänä eli lauantaina 7. joulukuuta vieraakseen jumbojoukkue Muik-Hockeyn.\nMuik saa kerätä koko viikon voimia Järvenpään vierailuun. Haukkojen peli Seinäjoella päättyy vasta iltayhdeksän aikoihin.\n– Pikkuyön tunteina tullaan himaan, mutta kotisängyssä saadaan nukkua, joten selittelyjä aikataulusta on turha rakennella, Helenius kuittasi.


Tuhannet seurasivat Victorian vilkuttamista - katso kuvat | Kotimaan uutiset | Iltalehti.fi\nTuhannet seurasivat Victorian vilkuttamista\nTiistai 2.11.2010 klo 11.23 (päivitetty klo 12.49)\nTuhannet ihmiset olivat kerääntyneet tervehtimään Ruotsin kruununprinsessa Victoriaa ja prinssi Danielia.\nVictoria ja Daniel vierailevat nuortenkeskuksessa\nVictoria ja Daniel viihtyivät Linnassa odotettua pidempään\nVictoria ja Daniel illastivat Linnassa - Vickan kauniissa turkoosissa\nPariskunta tervehtii kansalaisia Helsingin kaupungintalolla. He vilkuttivat parvekkeelta, jonne on näköyhteys Kauppatorilta. Paikalla oli arviolta 7000-8000 ihmistä. Pohjoisesplanadi suljettiin liikenteeltä yhdentoista maissa Mariankadun ja Unioninkadun väliseltä osuudella.\nEnnen kaupungintalon vierailua Victoria ja Daniel kävivät nuorten toimintakeskus Hapessa. He halusivat tutustua nuorten syrjäytymistä ehkäisevään toimintaan, sillä heidän hääsäätiönsäkin päätavoitteena on nuorten syrjäytymisen vähentäminen. Iltapäivällä Victoria avaa Hanasaaressa Tulevaisuusseminaarin.\nKATSO!KATSO: Live-kuvat Victorian vierailusta\n12. Vanhemmat syyttävät opettajaa rajusta kiusaamisesta - Opettaja: ”Olen joutunut ajojahdin kohteeksi”\n26. Hartwall-areena raivosi KHL-tuomareille - Karri Rämöltä hieno ele: ”Sitä sattuu”\n29. Hiihdon superpari lopetti yhdessä uransa - joukkuetoverit tekivät morsiamelle melkoisen polttarijäynän!\n38. Dacia Duster koki melkoisen uudistuksen - saattaa muuttaa käsityksesi koko merkistä\n45. Sinua huijataan joka päivä - tiedätkö, kenen valheisiin uskot kaikkein helpoimmin?\n47. Miksi Michael Schumacherin todellinen tila salataan? F1-legendan manageri raotti verhoa - ”ei ole julkinen asia”


Naiset jakavat parhaimmat vinkkinsä: Näin onnistut tuhmien puhumisessa – "toimii mieheeni joka kerta" - MTVuutiset.fi\nJulkaistu 13.10.2018 19:57\nTuhmien puhuminen on yleinen fantasia, mutta myös taitolaji. Popsugar-julkaisun haastattelemat naiset paljastavat parhaimmat vinkkinsä, joilla haasteessa voi onnistua.\nKuinka tärkeää vaihtelu on seksissä? Katso asiantuntijoiden vastaukset yllä olevalta videolta!\nUseat kyselytytkimukset ovat osoittaneet, että sekä naiset että miehet fantasioivat tuhmien puhumisesta sängyssä. Jos sängyssä on kuitenkin tottunut olemaan tuppisuuna, voi toiveen toteuttaminen tuntua hankalalta.\nAiemmin seksin asiantuntijat ovat jakaneet parhaimpia neuvojaan tuhmien puhumisen aloittamiseen. Popsugarin haastattelussa kuitenkin myös aivan tavalliset naiset jakavat parhaimmat vinkkinsä, joilla onnistua.\n"Tarvitsen sinua nyt"\n"Kun haluan puhua tuhmia ja kiihottaa kumppaniani, tykkään luoda jonkinlaisen tilanteen, jossa vain hän voi tyydyttää tarpeen. Joten sanon 'rakas, tarvitsen sinua nyt' tai 'olen valmis sinulle.'"\n"Se on niin yksinkertainen ja niin tehokas. Kun hän on sisälläsi, sano 'rakastan sitä, miltä tunnut sisälläni, kulta' ja muodosta suora katsekontakti. Toimii minun mieheeni joka kerta."\n"Saadakseni tyttöystäväni todella innostuneeksi, sanon, että 'olen sinun' ja katson häntä katseella, joka on eläimellinen ja raju, mutta myös intiimi.\nSe on tapa lähentää meitä sanomalla, että olen hänen ja vain hänen, mutta myös tapa sanoa, että olen hänen siinä hetkessä ja hän voi tehdä minulle, mitä hän haluaa ja saada meidät molemmat villeiksi.".\n"Haluan maistaa sinua"\n"Jos miehelläni kestää ja haluan hänen tulevan (ei siksi, että hän häiritsisi minua ja vihaisin seksiä, vaan koska haluan tyydyttää myös häntä), sanon hänelle, että haluan hänen tulevan minun takiani, kuten tulin hänen takiaan. Se toimii, koska se saa hänet tuntemaan olonsa hyväksi ja itsevarmaksi."\n"Saadakseni poikaystäväni todella kiihottuneeksi kerron hänelle, kuinka märäksi hän tekee minut, ja voin nähdä, kuinka hän todella piristyy sen jälkeen – kuin hän olisi valmis siihen ja odottaisi jotakin todella hyvää."\n"'Haluan maistaa sinua'. Tämä on mahtava, koska se saa 'rivoa' toimintaa aikaan, jossa voimme todella tuntea yhteenkuuluvuutta syvemmällä tasolla pariskuntana samalla, kun se on kuumaa ja intensiivistä."\n"Kysyn poikaystävältäni, mikä saa hänet kiihottumaan antaen hänen kertoa minulle, mitä hän haluaa minun tekevän. Me kunnioitamme toisiamme, joten hän ei kysyisi mitään sellaista, joka ei ole mukavuusalueellani. Mutta se antaa hänelle mahdollisuuden käyttää mielikuvitustaan ja fantasioida joistakin todella kuumista, rivoista asioista, joita voisimme koettaa yhdessä."\n"Aina siitä lähtien, kun näin elokuvan Julmia aikeita, olen rakastanut kohtaa, jossa hän sanoo 'panen aivosi pihalle' ja Sebastian menee turraksi. Joten sanon sen joskus poikaystävälleni tekstiviestillä kertoakseni, että tule suoraan kotiin yllätystä varten. Se tekee odotuksesta niin kuumaa."\n"Tyttöystäväni rakastaa pyllyäni ja minä pidän todella paljon piiskatuksi tulemisesta. –– Joten kun harrastamme seksiä, kerron hänelle, että olen ollut tuhma ja tarvitsen piiskaamista ja hän suostuu iloisena."\nLUE MYÖS: Puhu tuhmia! Näitä asioita naiset haluavat kuulla seksin aikana


Elämäni ensimmäinen dieetti - The Variety Show | Lily.fi\nMuu hyvinvointi Muu kulttuuri Ruoka & juoma\n28.10.2015 21:21 Maria Hakkala\tThe Variety Show\nVielä maanantaina vannoin, että en kerro tästä asiasta kenellekään miestäni lukuunottamatta, vaikka toiveenani onkin väliaikaisen tilan mukanaan tuoma pysyvä muutos. Ei, en ole raskaana, mutta tuohon mahanseutuun tämäkin muutos liittyy: olen aloittanut virallisen dieetin ensimmäistä kertaa elämässäni.\nOlin läpi teinivuodet näin jälkikäteen katsottuna aina todella laiha, mutta kiinteyden puuttuessa kuvittelin kropassani aina olevan jotain ylimääräistä, joten parempaa haaveilin asialle kuitenkaan mitään todellista tekemättä. Nuoren ihmisen aineenvaihdunnan lisäksi harrastin lentopalloa säännöllisesti 15 vuotta, ja nyt molemmat noista painoa kurissa pitävistä asioista on poissa. Varsinaisesti lihoin tavattuani nykyisen aviomieheni, kun vietimme rakkaudenhuumassa suhteemme ensimmäiset kuukaudet kotisohvalla poistuen sieltä vain tasaisin väliajoin kebabille. Vuodet toivat muutaman lisäkilon, kunnes pari vuotta sitten otin itseäni niskasta kiinni, ja onnistuin ruoan summittaisella tarkkailulla ja kuntoilulla pääsemään viralliselle normaalipainon rajalle. Tuudittauduin onnistumisen tunteeseen, ja suunnittelemani laihduttamisen jatkaminen vain kummallisesti siirtyi ja siirtyi. Ajattelin laihduttavani häihin, mutta sekin projekti aina siirtyi ja siirtyi, kunnes luovutin edes sen ajattelun, ja päätin vain nauttia häitä edeltävästä ajasta.\nSuurimmat ongelmani viimeisien vuosien aikana kiinteytymisprojektin etenemisen suhteen ovat olleet yksinkertaiset: rakkaus ruokaan ja rakkaus. Mieheni ja minä tykkäämme ruoasta, sekä siitä huonosta että vähän fiinimmästä, ja olemmekin siunailleet, että täysi pallomaisuus on pystytty estämään vain verrattaisella piheydellämme! Kerroimme hääinfossamme rakkaudestamme hyviin ravintoloihin, joita Turussa on riittämiin, ja saimme ihanan määrän ravintolalahjakortteja parillekin eri paikkakunnalle. Nyt lahjakortit ovat muutaman viikon hyllyllä, kun yritän hiukan muuttaa syömistottumuksiani. Tässä projektissani on yleisenä (mutta ei suinkaan negatiivisena) haittapuolena myös aviomieheni rakkaus, jonka ansiosta en ole ikinä tuntenut itseäni ei-halutuksi fyysisellä tai psyykkiselläkään tasolla. Minun ei tarvitse laihduttaa hänen takiaan vaan itseni hyväksi. Haluan näyttää siltä, miksi tunnen itseni, mikä tuntuu eniten minulta, missä tuntuu hyvältä.\nToivon dieettiohjelman tuovan minulta puuttuvaa pitkäjänteisyyttä, sillä ohjelma keskittyy eniten ruokavalion tasapainottamiseen. En kaipaa itseni näännyttämistä, eikä sitä ole luvassakaan. Omaa kehoani toivon oppivani kuuntelemaan paremmin, mutta samalla haluan päästä omiin hyvinvoinnin tavoitteisiini, sekä henkisellä että fyysisellä puolella. Nyt palaan kuitenkin television ääreen ennen kuin muutun kokonaan fitnessbloggaajaksi!\nVideo: The Gilmores' plan to survive four Thanksgiving dinners\nSerisa\t 28.10.2015 22:07\nOnnea projektille! Hyvä, että olet huomannut, että koskaan ei pidä laihduttaa muiden takia vaan oman itsensä takia. Se on tärkeintä, miltä itsestä tuntuu.\nMaria Hakkala\tThe Variety Show\t 31.10.2015 11:18\nKiitos! :) Olihan tää jo aikakin, kun oon jo jonkin aikaa kotona katellut, kun te muut ootte alkaneet samaan projektiin omilla tavoillanne, ja tosi onnistuneesti vielä! :)\nAnnemaris\t 28.10.2015 22:10\nDieetillä ei sit kannata kattoo Gilmore Girlsiä :D se on oikeestaan tärkein neuvo, jonka voin sulle antaa! :D\nMaria Hakkala\tThe Variety Show\t 31.10.2015 11:20\nTodellakin! :D Se eeppinen syömisen määrä...\nHäämatkalla oli muuten pakko Jenkeissä ostaa Twinkiesejä, kun ne Roryn lemppareita ovat: oli ihan hirveitä, yäk! Ja olin niiiin pettynyt nimenomaan GG-fanina :D :D\nAnnemaris\t 1.11.2015 12:25\nJenkkiherkut on vähän sellainen asia, et niitä syödessä on pakko unohtaa kaikki ihanat suomalaiset leivokset ja herkut jos haluaa niistä jenkkiherkuista nauttia :D\nEeru\tPacking peanuts\t 29.10.2015 10:18\nTsemppiä ja pitkäjänteisyyttä dietille. Hieno juttu että uskalsit siitä julkisesti kertoa, ei ole mikään helpoin asia, mutta näin meitä tsemppaajia on enemmän kuin pelkkä lähipiirisi. Varmasti myös kysellään perästä, että missä mennään ;-)\nItse kanssa tartuin kolmen vuoden tauon jälkeen pumppitankoon. Pitkään mietin vetämätöntä oloani ja tulin siihen tulokseen että säännöllisellä liikunnalla voisin saada kaipaamaani reippautta elämääni. Olin jo unohtanut endorfiinipöllyjen huikean tunteen, mutta näin seitsemän viikon aktiivisuuden jälkeen paluuta velttoiluun ei kyllä ole! Pitäisi myös palata bloggailunkin pariin, nyt kun sitä virtaa tuntuu olevan enemmän kuin piiiitkiin aikoihin...\nMaria Hakkala\tThe Variety Show\t 31.10.2015 11:22\nKiitos tsempistä! :) Ensin en kertonut ees mun perheelle, vain aviokille, mutta sitten istuin vaan koneelle keskiviikkona ja kirjoitin koko homman auki. Olen muutenkin yrittänyt opetella olemaan avoimempi yksityiselämässäkin, joten on ihan luonnollista ulottaa se myös tänne blogin puolelle.\nHienoa, ja tsemppiä sullekin! Lisävirta ei ikinä ole pahitteeksi! :)\nToimitus\tToimitus\t 29.10.2015 14:34\nHei Maria! Nostimme postauksesi Lilyn etusivulle Päivän puheenaiheeksi. <3\nMaria Hakkala\tThe Variety Show\t 31.10.2015 11:23\nIhana yllätys, kiitos! :) Aviomiestä hiukan nauratti se valitsemanne lause, kun ei hän siihen mennessä ollut postaustakaan lukenut. :D\nMaria Hakkala\tThe Variety Show\t 31.10.2015 11:25\nKiitos! :) Hämmentävästi tän ruokavalion alussa syödään kuin hevoset, mutta terveellisesti! Mulla suurin juttu on se pitkäjänteisyys ja ulkopuolisen tahon tekemä käskytys, jonka uskon toimivan. Parempi, ettei ole vaan itsestä kiinni, pitääkö dieetistä kiinni vai ei. Jatkossa ruokamääriä vähennetään sitten, eli katsotaan tuleeko tästä kovin tuskaista. :)\nSerisa\t 31.10.2015 23:13\nEn minäkään olisi onnistunut ilman ulkopuolista apua, vrt. Otto ym.\nVierailija (Ei varmistettu)\t 29.10.2015 17:43\nkuulostaa jutut tutuilta! Entisen mieheni kanssa itselleni kävi samalla tavalla. Siitä ei siis mitään katkeria fiiliksiä jäänyt ja hän rakasti minua kuusi vuotta juuri sellaisena kuin olin, painoin sitten plus/miinus 20kg. Uuden miehen tavattuani yhteinen juttumme on alusta asti ollut urheilu. Hän ei myöskään herkuttele, mutta huolestuneena alkuaikoina mietti että saisin saada vähän lisää lihaa ja yllättikin satunnaisesti herkuilla.\nHyvän itsetunnon ei pitäisi kummuta toisten ihmisten mielipiteistä, mutta painavimmillani se on juurikin niin mennyt. :) Kun itse ei ole ollut niin varma, on se rakas vierellä sen hyvän olon tuonut. Ja ehkä pasta ja suklaa ;)\nKiitos ihanasta blogistasi! :)\nreetta emilia\tbrigadoon\t 29.10.2015 17:44\nJa kun mieluummin näillä palstoilla esiinnyn omalla naamallani, niin tämä aiempi kommentti oli minulta! Unohtui vain kirjautua sisään :)\nMaria Hakkala\tThe Variety Show\t 31.10.2015 11:27\nJuuri näin! Kun oma kuva peilissä ei välttämättä täsmää sen päänsisäisen minäkuvan kanssa, on ihanaa, kun vieressä on oma rakas, joka silti kehuu ja pusuttelee. <3\nRiikka_ (Ei varmistettu)\t 29.10.2015 17:48\nTsemppiä, kyllä se siitä, kunhan tekee pieniä muutoksia ja malttaa olla stressaamatta! Itselle kävi sama juttu kun aloitin aikanaan seurustelun mieheni kanssa, puolessa vuodessa kertyi 9 kiloa roskaruuasta... Onneksi ne lähtivät juurikin ruokailun normalisoimalla ja kuntoilulla. :)\nMaria Hakkala\tThe Variety Show\t 31.10.2015 11:28\nMeidän ruokailutavat on (onneksi) hurjan paljon paremmat kuin tuolloin kahdeksan vuotta sitten, mutta sorrutaan aivan liian usein, ja itse koen hurjaa annoskateutta, jos mieheni saa isomman annoksen kuin minä... :)\nAmma\tWhy you little!!\t 30.10.2015 18:03\nTiiätkö, kaikkia ihania ruokia saa syödä aika vapaasti niin kauan kun harrastaa vaan liikuntaa! Mä oon ottanu tällasen kannan elämääni ja ihanaa, kun saa syödä ja liikuntaankin olen jäänyt koukkuun -asia, jota en koskaan kuvitellut tapahtuvan. Paras motivaattori liikuntaan tuntuu olevan hyvä kaveri mukaan, niin ei tule luistettua. Lisäksi kun löytää oikeat lajit, niin avot, jo on kivaa! Mä oon nyt ollu poikkeustilanteessa, kun mies on ollut reissussa ja me on sairastettu lapsen kans vuoronperään, niin en ole päässyt tekemään mitään viikkokausiin ja tää muuten tuntuu kropassa!! Selkä jumittaa, lihakset on sen tuntoiset, että on pakko päästä tekemään edes JOTAIN! Ehkä kuitenkin parantelen tämän poskiontelontulehduksen tästä ensin rauhassa..\nMaria Hakkala\tThe Variety Show\t 31.10.2015 11:30\nMutta entä jos on ihan hirveeen laiska?!? :)\nHäästressin (ja kesäisen yleisen elämästressin) suurena apuna oli iltainen lenkkeily, kun parikyt minuuttia vaan reippaili ja ajatteli asioita pinnallisella laalaa-tasolla!\nAmma\tWhy you little!!\t 1.11.2015 09:57\nNo sepä, se alku on ihan ..no, paskaa. Mutta ei mee kauaa, kun siihen jää koukkuun ja musta tää on nimenomaan ihan kauheinta ikinä, että siihen oikeesti JÄÄ koukkuun! En olis itestäkään koskaan uskonut!


Tuotetiedot - MerMag\nEPSOM SUOLA (KARVASSUOLA)\nEpsom suola (karvassuola) eli magnesiumsulfaatti on erittäin hyvä sekä magnesiumin että sulfaatin lähde niin ihmisille kuin kasveillekin. Epsom suola ei nimestä huolimatta ole ruokasuola vaan sitä käytetään esimerkiksi kylpysuolana.\nMagnesium säätelee ihmisessä yli 300 entsyymiä. Se on elintärkeä ja sen saamisen varmistaminen on koettu hyväksi monien eri sairauksien hoitamisessa. Sulfaatti on erittäin tärkeä ihmisen elintoiminnoille. Sulfaatti esimerkiksi auttaa elimistöä puhdistautumaan myrkyistä sekä on tärkeä proteiinien muodostumisessa. Vuonna 2004 Birminghamin Yliopistossa tutkittiin, että sekä magnesium että sulfaatti imeytyvät hyvin ihon kautta.* Täten epsom suolan käyttö kylvyssä tai jalkakylvyssä on erittäin hyvä tapa nostaa elimistön magnesium- ja sulfaattipitoisuuksia.\nKuolleenmeren suolaa voi käyttää myös ruokasuolana, mutta myymämme suola on tarkoitettu nimenomaan kylpysuolaksi. Kuolleenmeren suola sisältää luonnon mineraaleja: magnesiumia, natriumia, kalsiumia, kaliumia sekä myös pieniä määriä jodia, rautaa, sinkkiä, kuparia, kultaa sekä hivenaineita.\nKuolleenmeren suolalla on samantapaisia terveysvaikutuksia kuin epsom suolallakin. Kuolleenmeren suola esimerkiksi lisää aineenvaihduntaa, auttaa rentoutumiseen ja on apuna erilaisissa iho-ongelmissa.\nRuokasooda on hyvin monipuolinen joka kodin tärkeä tuote. Sitä voi käyttää niin leipomisessa kuin siivoamisessa. Lisäksi se on erittäin hyvä veden happamuuden vähentäjänä ja lisää esim. kylpyvedessä veden alkalisuutta. Ruokasoodalla on puhdistava vaikutus ja jättää ihon pehmeäksi.\n* Epsom Salt Council: Report on Absorption of magnesium sulfate (Epsom salts) across the skin. Dr RH Waring, School of Biosciences, University of Birmingham. B15 2TT, U.K. 2004. http://www.epsomsaltcouncil.org/articles/report_on_absorption_of_magnesium_sulfate.pdf\nMerMag Oy, Aarningonkatu 4, 26100 Rauma\nSoita meille: 0406492440


ilmakivääri -uutiset - Sivu 1 - Uutisvirta.fi\nHae blogeista sanalle ilmakivääri\nIltalehti\t- 29.08.2019 23:25\nIltasanomat\t- 26.08.2019 12:31\nIltalehti\t- 12.08.2019 16:33\nIltalehti\t- 25.07.2019 12:34\nEläinlääkäri teki surullisen löydön: vastaanotolle tuodusta kissasta löytyi 15 haulia– Jo toinen tapaus tänä kesänä\nIltalehti\t- 13.07.2019 14:06\nIltalehti\t- 11.07.2019 17:56\nHelsingin Sanomat\t- 08.07.2019 07:14\nTurkulainen\t- 18.06.2019 10:37\nNaapureiden keskustelu häiritsi – turkulainen mies, 27, haki ilmakiväärin ja ampui kohti\nTurkulainen mies ampui naapureitaan kohti ilmakiväärillä. Tapaus sattui viime helmikuussa kerrostalon pihalla Kastun kaupunginosassa. 27-vuotias mies tuli kerrostalon pihalle ilmakiväärin kanssa. Hän osoitti ilmakiväärillä lähietäisyydeltä miestä ja naista, jotka olivat pihalla. Mies viritti ilmakiväärin ja laukaisi sen kerran. Laukaus osui läheiseen lumipenkkaan. Mies kertoi oikeudelle, että teko johtui mielenterveyden ongelmista. Hän pyysi, että hänet jätetään...\nIltalehti\t- 02.06.2019 10:31\nTukholman poliisi sai ilmoituksen queer-baarin asiakkaita aseen kanssa uhkailevasta miehestä – epäilty pidätettiin, kyseessä oli ilmakivääri\nIltalehti\t- 20.05.2019 20:45\nIltalehti\t- 07.05.2019 23:06\nIltalehti\t- 13.04.2019 22:45\nIltalehti\t- 11.04.2019 10:27\nIltasanomat\t- 07.04.2019 14:32\nTalon ikkunaan ammuttiin ilmakiväärillä Salossa\nSuomi F1\t- 20.02.2019 12:22\nF1-kuskien kypäräongelmaan helpotusta\nLukuisille F1-kuskeille kypärät toimittava Arai on läpäissyt vihdoinkin kansainvälisen autoliiton FIA:n turvatestit uusien pääsuojensa osalta. Uutisoimme aiemmin lukuisten kypärämerkkien olleen ongelmissa täksi kaudeksi uudistettujen kypäröiden luokituksen saamisen kanssa. Lue tarkempi selonteko aiheesta täältä. Kypäröiden täytyy läpäistä nippu hurjia testejä, ennen kuin FIA antaa niille täyden turvaluokituksen. Visiiriä muun muassa ammutaan ilmakiväärillä ja niihin...\nRikosuutiset\t- 15.02.2019 09:31\nAsekaappi aseineen anastettiin kuun vaihteessa Joensuun Kiihtelysvaarasta\nJoensuun Kiihtelysvaarassa Oskolassa sijaitsevaan asuntoon on ajalla 27.1 – 4.2 murtauduttu ja asunnosta anastettu seinään kiinnitetty asekaappi aseineen. Asekaapissa oli ollut 3 asetta; 2 haulikkoa, Browning ja FN sekä yksi kivääri merkiltään Steyr. Asekaapissa oli lisäksi ollut ilmakivääri Havaintoja tekijästä/tekijöistä pyydetään ilmoittamaan sähköpostilla osoitteeseen vihjeet.ita-suomi@poliisi.fi tai puhelimitse poliisipäivystykseen p. 0295 415 320 ma-pe klo 08 –...\nHelsingin Uutiset\t- 05.01.2019 10:39\nMies ampui kerrostalon ikkunasta kohti pysäköityjä autoja – asunnosta takavarikoitiin ilma-aseita\nHätäkeskus sai ilmoituksen lauantaiyönä kello 01.16 aikaan Tampereen Kalevassa Kaskitiellä kuuluneesta laukauksesta. Ilmoittajan mukaan osoitteessa sijaitsevan kerrostaloasunnon ikkunasta ammuttiin laukaus kohti pysäköityjä autoja. Useita poliisipartioita lähti paikalle selvittämään tapahtunutta. Poliisi sai pian paikallistettua kohdeasunnon, josta otettiin kiinni keski-ikäinen mies. Asunnosta löytyi kaksi ilmapistoolia ja yksi ilmakivääri, jotka otettiin poliisin haltuun...\nRikosuutiset\t- 19.12.2018 10:08\nRäkättirastaalle tuli hintaa – ilmakivääri valtiolle ja satojen eurojen kulut\nJyväskylä. Keski-Suomen käräjäoikeus tuomitsi räkättirastaan ilmakiväärillä ampuneen 65-vuotiaan muuramelaismiehen sakkoihin ja menettämään ilma-aseensa valtiolle. Oikeus totesi miehen syyllistyneen teollaan lievään eläinsuojelurikokseen ja metsästysrikokseen. 20 päiväsakosta maksettavaksi tuli 160 euroa. Lisäksi liki 200 euron lasku tuli todistelukustannuksista ja rikosuhrimaksusta. Tuomio tuli lievästä tekomuodosta. Metsästysrikokseen mies syyllistyi, kun ampuminen...\nKeskisuomalainen\t- 18.12.2018 11:24\nIltasanomat\t- 13.12.2018 11:29\nIltalehti\t- 07.12.2018 21:39\nMies ampui kaveriaan ilmakiväärillä silmään ja piiloutui pusikkoon - kaverilta lähti näkö\nMTV\t- 09.11.2018 05:54


Kaanaan häistä uskon heräämiseen - Lappeenrannan seurakunnat\nKaanan häissä Jeesus muutti veden viiniksi. Miksi Jeesus teki niin? Jeesuksen täytyi omilla teoillaan todistaa opetuslapsilleen, jotka tässä vaiheessa olivat vasta pienen hetken olleet Jeesuksen seurassa, että hän todella on Jumalan Poika.\nMiksi Jeesuksen täytyi aloittaa julkinen toimintansa juuri Kaanan häissä? Häät ovat olleet, ja ovat edelleen, liiton juhla. Tässä juhlassa kahdesta yksilöstä tulee yksi perhe. Kaksi kristityillekin merkittävää liittoa tulee eläväksi Kaanan häissä. Niin sanottu vanha liitto, mikä solmittiin Siinain vuorella, kun Mooses sai Jumalalta kymmenen käskyä. Toinen, niin sanottu Uusi liitto, solmittiin Kiirastorstaina Jeesuksen asettaessa ehtoollisen. Ehtoollisen asetussanoissa Jeesus itse sanoo: “Ottakaa ja juokaa tästä, te kaikki. Tämä malja on uusi liitto minun veressäni, joka vuodatetaan teidän puolestanne, syntien anteeksi antamiseksi.”\nKaanan häissä oli hyviin juutalaisiin tapoihin kuuluvia vesiastioita, joihin saatettiin laittaa puhdistautumista varten vettä. Juutalaisten tuli sääntöjen mukaan puhdistautua esimerkiksi ennen jumalanpalvelukseen menemistä. Jeesuksen muuttaessa veden viiniksi, olivat läsnä uusi ja vanha liitto. Vanhan liiton merkkinä oli puhdistautumista varten tarkoitettu vesi. Uuden liiton symbolina oli viini, meille kristityille alttarikaiteella todellinen Jeesuksen veri.\nKaanan häissä Jeesus ei kieltänyt ihmisten iloa, koska olisihan se ollut sulhaselle kamala häpeä, jos viini todella olisi päässyt loppumaan. Jeesus ei oikeastaan koskaan kieltänyt läheisiltään sitä, että he saisivat nauttia elämästä ja Jumalan meille tarjoamista antimista. Jeesus ei esimerkiksi kieltänyt opetuslapsiaan keräämästä viljaa sapattina, vaikka fariseuksetkin siitä heille sanoivat. Jeesus omalla toiminnallaan Kaanan häissä todistaa siitä, että ihmisten tulee nauttia siitä, mitä meillä on. Jeesus toiminnallaan Kaanan häissä ja ruokkimisihmeessä antaa meille näytteen siitä millaiseen yltäkylläisyyteen olemme taivaassa pääsemässä. Ruokkimisihmeessä viidestä leivästä ja kahdesta kalasta riitti 2000 miehelle, eikä tähän ole laskettu edes naisia ja lapsia mukaan. Ja tämän jälkeen leipää ja kalaa jäi vielä ylikin. Samalla tavalla Kaanan häissä vedestä tuli viiniä satoja litroja, voisi luulla, että niin paljon ettei sekään kaikki häissä kulunut. Jeesus toimillaan kertoo, että Jumala pitää omistaan huolen niin, että heille varmasti riittää. Jeesus antaa meille esimerkin siitä, että meidän tulee nauttia elämästämme. Lisäksi Jeesus kutsuu meistä jokaista tähän iloon. Samalla lähettäen meidät kertomaan kokemastamme ilosta myös muille. Itse voin sanoa, että tällä hetkellä kristittynä oleminen on todella ilo ja elämän valo.\n3. Sunnuntai loppiaisesta käsittelee teemaa, joka tavalla tai toisella koskettaa varmasti monia ihmisiä. 27.1. Sunnuntain evankeliumi (Matt 8, 5:13) kertoo kärsivästä palvelijasta, jolle sadanpäämies lähtee hakemaan apua Jeesukselta. Fyysinen kipu ja kärsimys ovat osa monien ihmisten elämää, vaikka maailmassa on myös ihmisiä, jotka eivät kykene tuntemaan kipua. Kirurgi ja tutkija Paul Brand on sanonut, että “Kipu on lahja, jota kukaan ei halua.” Kipu auttaa meitä siihen, että lähdemme hakemaan apua.\nSadanpäämiehen tuska ei kohdistunut häneen itseensä, vaan hänelle rakkaaseen palvelijaan. Millainen tunne meillä mahtaakaan olla silloin, kun joku meille läheinen ja rakas ihminen kokee kammottavia tuskia, etkä voi itse muuta kuin seisoa vieressä kykenemättä auttamaan. Luultavasti moni meistä haluaisi tuollaisena hetkenä mieluummin vaihtaa paikkaa toisen kanssa, kuin katsoa hänen kärsivän. Hätä ja neuvottomuus toisen puolesta iski myös sadanpäämieheen, joka lähti pyytämään Jeesukselta apua.\nSadanpäämies tiesi Jeesuksen olevan jotain suurempaa kuin pelkkä tavallinen ihminen. Hän tiesi, että silloin kuin kaikki voimat ja keinot auttaa toista olivat lopussa, Jeesus oli ainoa joka pystyi tuona hetkenä auttamaan. Jeesus hämmästyi sadanpäämiehen suurta luottamusta ja uskoa avun saamiseen. Tuo pakana ja ympärileikkaamaton, jolta viimeisenä olisi voinut löytyä sellaista luottamusta, osoitti suurempaa luottamusta kuin monet israelilaiset. Eikä Jeesus käännyttänyt sadanpäämiestä pois, vaan paransi sanallaan palvelijan.\nEvankeliumi kehottaa ihmisiä kääntymään apua tarvittaessa Jeesuksen puoleen. Ei ole väliä, vaikka meillä ei olisi apua pyydettäessä tarjota yhtään mitään, tai vaikka meitä ei olisi ennalta määrätty pelastuvien ihmisten joukkoon. Se, joka uskossa kääntyy Jeesuksen puoleen saa avun.\nlappeenrantalaislähtöinen 4. vuoden käytännöllisen teologian opiskelija Itä- Suomen yliopistosta Joensuusta\nLapualta kotoisin oleva 5. vuosikurssin kirkkohistorian opiskelija Itä-Suomen yliopistosta


Kun luet tai kirjoitat, et ole yksin - Ahlman\nEtusivu / Ajankohtaista / Kun luet tai kirjoitat, et ole yksin\nOlen etätyöhuoneessani yksin. Äänet seinien takaisissa huoneissa ovat vaienneet. Etäkoulunkäynti on uusi normi. Enää ei huudella, eikä pullikoida vastaan. Enää ei maata reteästi sohvalla lippis päässä sälekaihtimet kiinni ja katsota Netflixiä silloin, kun pitäisi tehdä läksyjä. Enää ei uhkailla, eikä kiristetä. Välillä kyllä lahjotaan, lähinnä itseä, mutta sehän kuuluu poikkeustilan sääntöihin. Otan palan suklaata ja kastan sipsini tiistai-illan kunniaksi dippiin. Onhan nyt poikkeustila.\nKuinka nopeasti sopeutuminen tapahtuukaan? On häkellyttävää huomata, kuinka se, mitä vielä kuukausi sitten ei kukaan olisi osannut kuvitella, on ottanut niskalenkin arjestamme. Olemme taipuneet uuden voiman edessä. Onko tämä totta laisinkaan?\nKirjoittajien kesken joudumme monesti toteamaan, että se mikä tapahtuu oikeassa elämässä, ei välttämättä toimi fiktiossa. Jarrua tarinan henkilöhahmoille ja tapahtumille painaa uskottavuusongelma. Oikeassa elämässä kaikki on mahdollista, fiktiossa ei niinkään. Käsittämätöntä, mutta totta. Näinhän me sanomme. Elämä on tarua ihmeellisempää!\nViime viikolla moni meistä toimi kuin sähköiskun saanut Duracell-pupu. Äkkiä uudet käytännöt kehiin, Teamsit tulille ja sisältöä moodleen. ”Ei tässä mitään!”, ”Hyvin tässä pärjätään!”, ”Näillä mennään!” me hoimme toisillemme tietokoneen näytöt huurussa, wilmat kaatuneena ja mikrofonit kiertäen. Nousimme taistoon Microsoftin sovellukset aseenamme ja kännykät takataskussamme väristen.\nJos tästä olisi kirjoittanut fiktiivistä romaania, joku olisi sanonut ”Eivät saa opettajat yhdessä vuorokaudessa etäopetusta pyörimään!” Toinen olisi epäillyt ”Ei rajoja noin vain aleta sulkea, ei ihmisiä voida pakottaa jäämään kotiin.” Tämä kaikki kuitenkin tapahtui ja me selviydyimme.\nMe selviydyimme! Selviydyimme ensimmäisestä korona-viikosta ja kohonneesta sykkeestä. Pelastauduimme aurinkoiseen viikonloppuun kuin haaksirikkoiset uppotukin päälle. Nautimme metsäpoluista, pururadoista ja hiihtoladuista niin, että osa niistä jouduttiin sulkemaan väenpaljouden takia. ”Ei pururatoja, eikä makkaranpaistopisteitä suomalaisilta suljeta.” ”Ei hiihtokeskuksia niin vain laiteta lomalaisten nenän edestä kiinni.” Mutta me emme edelleenkään ole romaanissa.\nTänään on tasan viikko siitä, kun pidimme kirjoittajalinjalla ensimmäisen koko ryhmän Teams-tapaamisen ja sovimme viikon käytännöistä. Viikon aikana olen ehkä ehtinyt tukkia opiskelijoiden sähköpostin, mutta toivottavasti en mieltä, enkä ajatuksenlentoa. Olemme laskeutumassa uuteen normiin, jonka nimi on dialogi. Hyvin yksinkertaista. Hyvin vanhanaikaista. Minulta sinulle, sinulta minulle ja välillä yhdessä meille kaikille. Heittelemme fiktiivistä, kaunokirjallista palloa yli poikkeustilan ja selviydymme jälleen.\nSelviydymme päivä ja viikko kerrallaan. Emme kurkistele turhia tulevaisuuteen, emmekä murehdi asioita, joista emme vielä tiedä. Elämme ja kirjoitamme tässä ja nyt.\n”Tämä ei toimi!” Huudahtaisi kriitikko tai hovilukija. ”Henkilöhahmoilla pitää olla kunnollinen tahdonsuunta ja suunnitelma. Pitää olla tiedossa mitä tapahtuu. Pitää rakentaa selkeä kaari jokaiselle hahmolle. Voimia ja vastavoimia! Missä on selkeä juonellinen rakenne? ” Mutta me emme vieläkään elä romaanissa.\nTaisin mainita, että vietän työpäiväni yksin? Se oli valetta. Tänään minulla oli seuranani aktiivisten opiskelijoiden lisäksi heti aamusta lyyrinen sarjamurhaaja ja lounaan jälkeen sain huoneeseeni ihastuttavia viikatemiehiä. Oli myös yksi suloinen, rikkinäinen tyttölapsi ja koira. Samoilen usein lumoavassa eläinjumalten maailmassa ja mietin, mitä mahtaa kuulua eräälle hurmaavan egoistiselle, ihanan ärsyttävälle pintaliitäjälle, jonka elämä on vain yhtä glitteriä. Odottelen häntä päiväkahviseurakseni jo tällä viikolla. Pääsin tänään kirjeiden myötä mukaan Moskovan junaan, enkä malta odottaa, että saan jälleen kutsun katsomaan erästä vanhaa äitiä itäsuomalaiseen vanhainkotiin, puhumattakaan kadonneiden lasten laitoksesta. Käväisin myös pikapikaa kalliolaisessa solukämpässä ja yksinäisen kertojan luona.\nMe emme ole yksin, vaikka siltä saattaisi vaikuttaa. Sinunkaan ei tarvitse.