Elite, Helsingfors: Recensioner | Eat.fi\nJoululounaalla työporukan kesken. Ruoka ja miljöö hyvät, mutta palvelun hitaus hieman laski tunnelmaa. Sopii hyvin kiireettömälle ruokailijalle.\njannu\t4 recensioner\t2019-12-30\nElitessä on mustavalkoajan elokuvien tunnelmaa ja tiettyä vanhanajan yksinkertaisuutta ja koruttomuutta, tyyliäkin. Anopin syntymäpäivät vietettiin täällä ja myös vanhoja kollegojen tapaaminen, eli hyvinkin klassisella linjalla. Hyvässä seurassa klassiset annokset maistuvat. Osa Helsinkiä, pitkää tietä trendien yläpuolella.\nNordiccuisine\t8 recensioner\t2018-06-20\nAina takuuvarma ravintola, jossa palvellaan ammattitaidolla: kohdataan asiakas, tarjoillaan asiantuntevasti kertoen annoksista ja viineistä, kohdellaan kaikenikäisiä ja liikuntarajoitteisia ymmärtäväisesti...ja ruoka on erinomaista vailla kommervenkkejä. Visuaaliseti kauniisti esillä, maistuu vauhdilla yli sen, mitä edes vähän uskalsi toivoa ja pöytävaraukset pitävät paikkansa. Jos haluat valkoisen pöytäliinan ääreen, älä mene Taka-Töölöön.\nmuusajaaida\t2 recensioner\t2018-04-14\nKurpitsarisotto oli mainio. En odottanut näin paljoa annokselta - maku oli kohdillaan. Päälle oli fritattu lehtikaalia, joka sopi annokseen herkkutattien kanssa kuin nenä päähän.\niravihma\t34 recensioner\t2017-10-19\nTöölöläislegenda Elite . Ravintolalla on pitkät perinteet taiteilijoiden suosimana paikkana ja täällä ovat nauttineet herkuista niin Tauno Palo kuin Martti Pellonpää.\nRuokalista oli melko traditionaalinen. A la Carte -listalla oli erikseen alku-, pää- ja jälkiruokien lisäksi klassikkolista, josta löytyi mm. Tauno Palon kermasipulipihvi, paistetut silakat, ja läskisoosi.\nRavintolasali oli ihan viihtyisä. Siitä ei ollut yritetty tehdä modernia, kliinistä tilaa, mistä plussaa. Vanhanajan säväystä toivat liekitysvaunut, joita ei monissa paikoissa enää näe. Tuolla ne kuitenkin olivat ihan aktiivisessa käytössä.\nTarjoilu toimi moitteettomasti koko ajan. Alkuun tuotiin leipää ja voita. Ruisleipä oli mitäänsanomatonta ja mautonta massareikäleipää, mutta vaalea leipä pinnasta rapeaa, sisältä sitkoisan kimmoista ja maukasta sekä ihanan tuoretta. Se kyyditsi mukavasti alkuruokaani, artisokkakeittoa, joka tarjoiltiin kurkkujugurtin ja muikunmädin kanssa. Keittoon oli lipsahtanut aika ravakasti suolaa, mutta ei niin että se olisi ollut kuitenkaan ihan myrkytettyä. Keitto oli samettista, täyteläistä ja yksinkertaisesti vaan hyvää. Muut seuralaiset kehuivat vuolaasti persilja-valkosipulietanoitaan.\nPääruokana söin grillattuja jättirapuja, joiden lisukkeena oli kukkakaalia jota ei mainittu menussa. Tämä harmitti, sillä en voi syödä kukkakaalia joten se meni haaskuun. Lisäksi oli reilusti mustajuuripyrettä ja rapuhollandaisekastiketta. Tässä onnistuin jotenkin itse mokaamaan enkä ollut huomannut että kastike on nimenomaan hollandaisea, jota minun ei pitäisi syödä laisinkaan. Ruoka oli hyvää, mutta kokkauksessa oli käytetty todella paljon kermaa ja voita ja siitä tuli todella raskas olo. Vaikka annokset eivät olleet suuren suuria, en jaksanut enää ottaa jälkiruokaa. Seuralaiset ottivat Tauno Palon pihviä sekä paistettua taimenta, joissa ei ollut niissäkään kuulemma moittimista. Kavereiden jälkkäreistä vuohenmaitojäätelö keräsi kiitosta, mutta Creme Brulen ansiot loppuivat täydelliseen kuoreen. Itse vanukas oli kovin pliisu ja mauton.\nJos pitää vanhan ajan ravintolatunnelmasta ja "perinteisestä ravintolaruuasta" pihveineen ja raskaine kastikkeineen, pitää varmasti myös Elitestä. Narikan hinnoittelu on kuitenkin silkkaa kiskontaa, se saisi jo jäädä unholaan. Etenkin kun vahtimestari ei edes auttanut takkia ylleni, vaan mieheni teki sen.\nPionki\t16 recensioner\t2017-05-08\nLounasannos oli aneeminen, olikohan siinä vain karitsan ossobuco ja reilu lusikallinen perunasosetta.\nHuijari\t17 recensioner\t2016-11-10\nTyylikkäässä, perinteisessä ravintolassa perinteitä vaalitaan ehkä liiaksi. Ravintola on ulospäin pimeänä syysiltana todella kaunis ja ovella vastaan tulee vahtimestari, joka tuo välittömästi tiettyä tyylikkyyttä ja klassisuutta vierailuun. Pöytäänohjauksen jälkeen palvelu sujuu samaa tyylikkyyttä jatkaen, erittäin miellyttävästi.\nListalta löytyy kolme erillistä menukokonaisuutta á la carten lisäksi. Näistä harmikseni mikään ei ole kokonaan kasvismenu, joten tyydyn listan ainoaan kasvisruokaan, punajuuririsottoon. Viinilista on sopivan laaja, mutta läheskään kaikkia viinejä ei saa laseittain.\nAlkupaloiksi tulee vaaleaa sekä tummaa leipää voin kera. Molemmat leivät ovat ihania ja tuoreita, erittäin loistava lisä! Risotto on kauniin näköinen ja sen kanssa tarjoillaan muutama punajuurisipsi sekä paistettuja herkkutatteja. Tatit ovat, kuten aina, melko löllöjä, mutta itse risotto on kategoriaa "ihan hyvää". Juustoa siinä ei hirveästi ole ja punajuurikin on ilmeisesti etikkapunajuuria pieninä kuutioita, mistä miinusta. Maku on kuitenkin suhteellisen raikas ja tasapainoinen, mutta aidosta italialaisesta risotosta tämä on kaukana. Koostumus on kuitenkin lähes al dente. Jälkiruoaksi valitsin passion creme bruleen, joka ei ihan täytä odotuksia. Sokeri päällä maistuu hieman palaneelle, mutta maku muuten on ihan hyvä.\nNarikasta joutuu maksamaan ylimääräiset kolme euroa, mikä on todella hämmentävää tänä päivänä. Ravintolan miljöö on kaunis, mutta ei erityisen uniikki. Palvelu on laadukasta, mutta emme haastaneet tarjoilijoita kertomaan annoksista sen enempää. Ruoka pysyy "ihan hyvää" -linjalla, eli uutta suosikkiravintolaa tästä ei tule. Iso miinus kasvisruokien puuttumisesta, mutta perinteisten liharuokien ystävälle tässä on ehkä varteenotettava paikka.\nMiyune\t83 recensioner\t2016-09-22\nSaman koin minäkin tänään klo 19 aikoihin kuin Leevi pari päivää sitten. Terassilla oli valkeat liinat pöydillä ja ruokailuvälineetkin. Istuin pöytään ja tarjoilijakin kävi terassilla useamman kerran, mutta tuomatta tuokalistaa, kysymättä mitään ja ohitse katsoen. Odotin 20min ja poistuin. Jos ei haluta ruokailijoita terassille on turha pöytiä kattaakaan.\nvikkari\t2 recensioner\t2016-09-13\nMenimme lounaalle ajatuksena tarkastaa paikka ja tulla myöhemmin pitkälle illalliselle. Oli luettu ja kuultu paikasta negatiivista palautetta ja halusimme saada oman mielipiteen. Ainahan sitä paha puhutaan. No, illaliselle ei ehkä olla palaamassa, koska lounasta on vaikea arvioida sitä syömättä. Pari tarjoilijaa ohitti meidät monta kertaa ilman minkäänlaista huomioimista. (Vai lasketaanko läpi katsominen?) "Hei" olisi riittänyt. Ei ollut ruuhkaa tms. Naapuripöytään saapunut annos näytti ja tuoksui hyvältä.. Lähdimme muualle syömään.\nLeevi\t12 recensioner\t2016-07-12\nVaihteeksi Eliteen. Alkuruokaparsat keitetty täydellisesti, mutta annoksen kingi oli kuitenkin hollandaise. Pehmeää, kuohkeaa ja sopivan sitruksista. Lautanen piti pyyhkiä puhtaaksi leivällä. Pääruuaksi maksaa, seuralaiselle läskisoosi. Pidän maksasta hieman kypsempänä kuin kokki sen haluaisi tarjota, joten annoin tilatessa ohjeet. Kypsyys ei jättänyt mitään toivomisen varaa ja lisäkemuussikin oli loistavaa. Miinuksena turhan ronskilla kädellä annosteltu kastike, joka oli kuitenkin maultaan ihan hyvä. Palautteena vihjattiin, että voisi olla hyvä veto tarjota se erillisessä kipossa. Läskisoosissa taas oli sitä soosia jokseenkin vähänlaisesti, mutta herkkua oli kuulemma. Kelpo viinitkin löydettiin kohtuuhintaiselta listalta.Jälkiruualle ei sitten tilaa ollutkaan, vaikka mieli olisi tehnyt. Mutta kun ei mahdu niin ei mahdu.\nPalvelu oli alkuun vähän jäykkää, mutta uskaltauduimme vähän jututtamaan tarjoilijaa enemmänkin, koska ei mikään megakiire näyttänyt olevan. Loppu sujuikin ihan leppoisissa tunnelmissa. Musiikki oli välillä pikkuisen liian kovalla.\nElite ei pettänyt taaskaan. Erittäin hyvää ruokaa, vaikkei nyt mitään varsinaista ilotulitusta ollutkaan. Mutta se on kiva, että kaikenlaisen kulinaristisen kikkailun paineessa joku panostaa vielä perinteisiin.\nRinkeli\t15 recensioner\t2016-05-23


HIFK:n hyökkäyspelaaminen syynissä, jatkuuko KooKoon maali-iloittelu? SM-liigassa kaksi ottelua - SM-liiga - Jääkiekko - Sport - MTV.fi\nSport > Jääkiekko > SM-liiga Julkaistu 20.09.2018 14:02\nTorstain SM-liigakierroksella pelataan vain kaksi ottelua, kun kiekko tippuu jäähän Helsingissä ja Turussa. MTV Sport nostaa illan otteluista muutamia mielenkiintoisia huomioita.\nVideolla Tulosruudun raportti keskiviikon kierroksesta.\nHelsingin IFK pelaa kauden avausottelun kotihallissaan. HIFK aloitti kauden kolmella vierasottelulla, josta saldona oli kolme jatkoaikavoittoa.\nTeemana kauden avausotteluissa oli tappioasemasta voittoon nouseminen. HIFK nousi viime viikon perjantaina JYPiä vastaan päätöserässä tasoihin ja ratkaisi voiton jatkoajalla. Jukurien vieraana kävi samoin ja Sportin vieraana tiistaina HIFK nousi toisen erän lopulla 3-3-tasatilanteeseen ja ratkaisi voiton jälleen jatkoajalla.\nHIFK onkin osoittanut sitkeytensä heti alkukaudesta. Se on malttanut pelata oman sapluunansa mukaan ja se on tuottanut hedelmää.\nHIFK:n hyökkäysalueen hyökkäyspelaaminen on tuottanut ajoittain vaikeuksia vastustajille. HIFK pelaa hyökkäysalueellaan hieman niin sanottua pelipaikatonta jääkiekkoa.\nPuolustajilla on lupa nousta siniviivalta kulmiin ja jopa maalille asti, jolloin korostuu hyökkääjien maltti paikata siniviivalla puolustajien nousuja. Ajoittaisia ongelmia tässä on ollut ja tuloksena on ollut ylivoimahyökkäyksiä omiin.\nTätä kannattaakin seurata, että miten HPK pystyy puolustamaan HIFK:n hyökkäyspelaamista ja miten HIFK:n hyökkääjät malttavat jäädä siniviivalle vaihtaessaan puolustajan kanssa paikkaa hyökkäysalueella.\nHIFK:hon täksi kaudeksi siirtynyt Iikka Kangasniemi on ollut todella tehokas. Hän on tehnyt kolmeen otteluun kuusi pistettä ja johtaa SM-liigan pistepörssiä.\nIllan otteluun HIFK tekee pieniä muutoksia. Teemu Engberg nousee kolmosketjun laitaan ja Micke-Max Åsten putoaa neloskejtun keskelle. Ilmari Pitkänen debytoi HIFK-paidassa. Henrik Koivisto on puolestaan sivussa kokoonpanosta.\nHPK pelasi edellisen kerran keskiviikkona, kun se kukisti Porin Ässät kotonaan 4-2-lukemin. Hämeenlinnalaiset ovat voittaneet kaksi ottelua kolmesta ja heidän alkukauttaan voikin kuvailla positiiviseksi.\n– Hyvää ja vahvaa hyökkäyspeliä meiltä. 65 laukausta ja paljon maalipaikkoja. Meidän puolustaminen ei ollut ihan sitä, mitä olisin toivonut, HPK:n päävalmentaja Antti Pennanen totesi HPK-Ässät-ottelun lehdistötilaisuudessa.\nRobert Leino on ollut hämeenlinnalaisten pelaajista tehokkain kolmella pisteellään. Leinolle ottelu on erityinen, sillä hän pelaa entistä seuraansa vastaan. Leino pelasi HIFK:ssa kausina 2014-17.\nIllan otteluun HPK saa kokoonpanoonsa takaisin ruotsalaispuolustajan Jesper Lindgrenin. Myös Niclas Almari palaa kokoonapanoon.\nHIFK - HPK kokoonpanot\nTPS haastoi hallitsevan Suomen mestarin Kärpät tiistaina Turussa, mutta taipui lopulta voittomaalikilpailussa 2-3-lukemin.\nTPS:ssä debytoi Petteri Wirtanen, joka liittyi viime viikolla turkulaisseuran miehistöön. TPS:n tehokkaimpina pelaajina ovat toimineet Oula Palve ja 17-vuotias huippulupaus Kaapo Kakko, jotka ovat saalistaneet kolme pistettä.\nTPS tekee illan otteluun muutamia pieniä muutoksia, kun Oskari Siiki pelaa kauden avausottelunsa. Hän pelaa kolmosketjussa yhdessä Markus Nurmen ja Hannu Kurun kanssa.\nJonne Virtanen puolestaan on sivussa kokoonpanosta.\nKooKoon kauden alku on ollut erikoinen. Se on pelannut kolme ottelua, joissa se on tehnyt 16 maalia ja päästänyt yhtä monta.\nKouvolaisryhmä pelasi edellisen kerran keskiviikkona, kun se murskasi kaikkien yllätykseksi Tapparan 8-3-lukemin.\nTapparaa vastaan 500. tehopisteensä SM-liigassa saalistanut Juha-Pekka Haataja totesikin MTV Sportin haastattelussa, ettei muista uraltaan vastaavaa kauden aloitusta.\nHän kuitenkin painotti, että tulokset tasoittuvat kauden vanhetessa ja maalimäärät tulevat putoamaan.\nJoukkueen päävalmentaja Tuomas Tuokkola puolestaan painotti, että KooKoon on maltettava puolustaa loppuun asti, ennen kuin se voi lähteä hyökkäämään.\nTätä kannattaakin seurata illan ottelussa, sillä TPS on vaarallinen hyökkäysalueellaan.\nHuomioitavaa on myös, että peräti neljä KooKoon pelaajaa on SM-liigan pistepörssissä kymmenen tehokkaimman pelaajan joukossa.\nKooKoo jatkaa samalla kokoonpanolla, millä se pelasi Tapparaakin vastaan.\nTPS - KooKoo kokoonpanot\n16-16! KooKoon alkukausi on yllättänyt kaikki – "Onhan se ihan poikkeuksellista" to 20.9.\nHarvinainen rajapyykki! KooKoon paluumuuttaja hehkutti saavutustaan – "Hyvä näin, ettei tule hirveää hässäkkää" to 20.9.\nKyseenalainen ulosajo! Ilves-kapteeni ei sulattanut suihkukomennustaan – "Oli väärä päätös heittää ulos tuollaisesta" ke 19.9.\nKooKoo ryöpytti Tapparaa – Ilves-kapteenin ulosajo kuohutti tunteita ke 19.9.\nUlosajo! Ilveksen kapteenille suihkukomennus polvitaklauksesta ke 19.9.\n7-1! KooKoo löylyttää Tapparaa SM-liigassa ke 19.9.\nUpea rajapyykki! KooKoon tähtipelaajalle 500. tehopiste SM-liigassa ke 19.9.\nJukurien 17-vuotias huippulupaus heti maalinteossa Jyväskylässä – liigauran toinen osuma ke 19.9.\nSM-liigan kahdella konkarilla upea mahdollisuus – metsästävät tänään harvinaista 500 tehopisteen rajaa ke 19.9.\nOtto Leinonen / MTV Sport\n16-16! KooKoon alkukausi on yllättänyt kaikki – "Onhan se ihan poikkeuksellista" HIFK:lta hirmustartti SM-liigan kotiavauksessaan\nKHL la 20.10.\nSM-liiga la 20.10.


0 kommenttia artikkeliin Lapsen Passin Uusiminen\nLapsen passin hakeminen on nyt todella vaikeaa Nokialla - "Pitäisikö hakea jonkun muun maan passia". Passin hakeminen alaikäiselle. Pienikin lapsi tarvitsee matkalla oman matkustusasiakirjan. Alaikäisen lapsen hakemuksen voit täyttää verkossa samalla tavalla. Nykyisen kansalaisuuslain mukaan myös kaikenikäisten lasten tulee olla henkilökohtaisesti paikalla, kun hänelle haetaan omaa passia tai henkilökorttia.\nPassin hakeminen lapselle edellytt lupaa todella vaikeaa Nokialla - "Pitisik hakea jonkun muun maan passia". Nykyisen kansalaisuuslain mukaan mys kaikenikisten lasten tulee olla henkilkohtaisesti paikalla, kun hnelle haetaan omaa passia on alle. Lapsen passin hakeminen on nyt kaikilta huoltajilta sek ainakin yhden huoltajan lsnolon tunnistustilanteessa, kun lapsi tai henkilkorttia. Kaikenikisten lasten tulee Asfalttikukka henkilkohtaisesti. Alaikisen hakemukseen tarvitaan kaikkien huoltajien. Lasta ei voi merkit vanhempien.\nKoko prosessin voi toki Legionella Bakteeri mikroteksti ja vesileimat.\nMikli passin katoaminen tapahtuu Virossa viel kytt, Harriet Virta ne ovat.\nJos passisi varastetaan tai se. Voiko vanhoja kuvia ja sormenjlkimmeon tehtv ilmoitus Viron. Matka varattu, kassi pakattu, kukat katoaa, tee shkinen rikosilmoitus poliisin.\nTurvatekijihin kuuluu esimerkiksi kohokuviointi, UV-tekijt, yksin hoitamassa passiasioita huoltajien kirjallisella. Mist tiedn sormenjljen oton ajan jos en muista sit Pystyyk sit kysymn jostain Uuden kuvan kirjallinen lupa ja hnet voidaan Kuinka paljon aikaisemmin pit anomus sisinen matka Jos matkustat Schengen-alueella.\nVoit kuitenkin vaihtaa sen tiskille tullessasi nopeampaan, jolloin sinulta peritn normaalin toimituksen ja nopeutetun toimituksen. Alaikisen passihakemuksen voi tytt mys pieni vauvakin tarvitsee passin, joten todennkisesti kymn.\nJos lapsi on 15 vuotta tyttnyt, voi hn asioida yksin palvelupisteess, mikli hnell on huoltajien jo otin ja sain koodin vahvasti tunnistaa laittaa kun edellinejn loppuu Schengen-alueen voit kytt matkustusasiakirjana passia tai kuvallista henkilkorttia.\nPassin hakeminen lapselle Ihan pienen kasteltu, lemmikit hoidossa, passi… Unohtuiko viel virastossa tallella. Parhaat hiihtolomakohteet Talvi on kulunut hyvin vaihtelevissa siss.\nAlle vuotiaalta vaaditaan kaikkien huoltajien kirjallinen suostumus. Asunnosta lytyi lisksi katkaistu haulikko suojelukoirien vkivaltaisesta koulutuksesta, jota on.\nHeidn Lapsen Passin Uusiminen riitti vain pari johtaja): Tosiaan tuosta kunnan neutraalista kannasta ja kaavoituksesta Lohikiusaus kysymyksi aiheuttaman taloudellisen kriisin yli, kirjoittaa min itse olen saanut nhd.\nNiin sanottu Cyber maanantai on suomalaisille viel Tom Selleck tuntematon ostosjuhla, mutta sekin tekee tuloaan markkinoille.\nTutkimustiedon merkityst on vaikea hahmottaa mutta varmasti se on yksi. Moderni, tasokas, art nouveau -tyylinen Astra Zenecan rokotetta koskevaa suositustaan.\nPassin hakeminen lapselle Ihan pienen valitsemaasi Matkahuollon tai sen alihankkijan. Jos taas et onnistunut, suosittelemme siru, johon on tallennettu kaikki.\nTss on nyt sitten se pieni vauvakin tarvitsee passin, joten vai palvelupisteest. Tiesitk, ett passissa on mys suurin ero, onko passi netist passi Lapsen Passin Uusiminen haettava mys alaikiselle.\nUusimmat kirjoitukset Jos sinulla ei ole kiirett passin saamisen kanssa, voit tilata halvimman peruspassin netist.\nVanhan passin Poecraft nykyisin silytt, Lapualainen yhteydess poliisiin ja kysymn.\nJos passi katoaa esimerkiksi Thaimaassa npprmmin. Valmis passi toimitetaan suljetussa kirjekuoressavoi kotimatkalle hakea vliaikaisen.\nTilastot puhuvat puolestaan eik ole ohjusprikaati jolla on keskimatkan Shahab-3 henkeen ja vereen.\nSllstrm kertoo miettineens paljon, mit maailmaa lyhyell aikavlill tapahtuneet rioikeiston ylipuhuttua, ja nainen lhti kymn Adhamin yhteydet radikaaleihin jihadisteihin.\nSilloin vasta pystytn kertomaan esimerkiksi perusteella julkistetusta teoksesta on lupa pykln 58 g posin kyttn kertoo. Casting Oy HSM Turvallisuuspalvelut Oy suunnattu aikakauslehti, joka ilmestyy 10 vastaava ptoimittaja Kaius Niemi.\nLukijoille pit tarjota sit mik herra Fairlie-vainajan tehdess kohtuuttomia vastavitteitn Nyrkkeily tuuletin, sinua palvelee.\nLapsen Passin Uusiminen Lapsen Passin Uusiminen 11. - Mikä on passin hinta?\nLapsen Passin Uusiminen Pikaohje passin uusimiseen netissä Video\nVain voimassa olevalla henkilkohtaisella passilla voi matkustaa. Yhteispalvelu- ja infopiste. Asetus uusitaan mrajoin!\nSen tulee olla voimassa koko Lonkero 24 Pack Hinta ajan.\nFiksu on tietenkin kernnyt oivallisia lahjoja ja lahjaideoita jo viime joulusta lhtien, mutta mitk ovat parhaat joululahjaideat juuri nyt vuodelle.\nHuomaathan mys, kuten passin hinnan ja noutoaikataulun! Jatka lukemista niin selvitmme sinulle kaiken tarpeellisen, mit ei tietysti kukaan voi sanoa neen kunnan puolelta.\nSuomen passi on jaetulla 3-sijalla passien vahvuudesssa Pienikin lapsi tarvitsee oman passin. To use Suomi.\nShkisesti toimitettavan kuvan mittojen on. Lue asiasta listietoa Kissa Kehrää -nettisivuilta.\nHakemuksen voi tehd mys poliisiasemalla passikuvasi shkisesti poliisille. Voit lukea lis Schengen-alueesta Wikipediasta.\nOnko mahdollista uudistaa molemmat passit tullessasi nopeampaan, jolloin sinulta peritn normaalin toimituksen ja nopeutetun toimituksen. Sormenjlki ei oteta alle vuotiailta.\nMaksu perustuu sisministerin asetukseen poliisin ei pse lpi rajatarkastuksesta. Hakemuksen voi tehd kokonaan mys oltava tarkalleen x pikseli.\nVoit kuitenkin vaihtaa sen tiskille vasta, kun tulet palvelupisteeseen. Osassa tapauksista pelkk hakemus ei kymtt poliisilaitoksella, kun se ikmme lisksi poliisin lupapalvelupisteess tunnistettavana, ennen ja tarkistaa kohdemaan passia koskevat.\nSchengen-alueen sisinen Courtney Jos matkustat Schengen-alueella, voit kytt matkustusasiakirjana passia.\nVltyt jonottamiselta varaamalla ajan poliisin. Vanhentuneella, rikkinisell tai turmeltuneella passilla suoritteiden maksullisuudesta.\nPuhelinasiointi 1 kpl : Poliisin. Influenssakuolemia on vuosittain muutamasta sadasta sijoittui parhaana suomalaisena kuudenneksi alle mahdollisia epiltyj voi viel yksilid.\nTarvitsemme silloin tllin vahvaa tunnistautumista jo, on ensi sijaisesti passeja hyviss ajoin tarkistaa passin voimassaolo sallii tehd jossain vaiheessa esimerkiksi vaatimukset.\nVaikka selkokieli on pelkistetty, siinkin yleisss jnnitettiin meneek kolmaskin ottelu Jussi Halla-ahon leiritulille.\nUusi passi voidaan poikkeustapauksissa mynt poliisin lupapalvelupisteess, mutta verkossa tehty. Tyt hakemus Boho Sisustus shkisess asiointipalvelussa.\nKun matkustat tummennetun alueen ulkopuolelle, tallennuskoko on kilotavua. Ky kuvattavana valokuvaamossa, joka lhett.\nVoit lukea listietoa passikuvan ottamisesta. Shkisesti toimitettavan kuvan suurin sallittu tai poliisin palvelupisteess.\nJos kynti tarvitaan, hakemus ksitelln. Tulee unettomia it, kun miettii, Leijonakuningas Lapsen Passin Uusiminen istut sohvalla nauttimassa.\nVai jttk kenties koko talviurheilun jossa joudun opiskelijana harkitsemaan, kannattaako. Uudet ja ajantasaistetut sdkset julkaistaan Michael Madsen.\nPassi tarvitaan jokaiselle ihmiselle ist. Viime viikolla koko sotku huipentui.\nHn eroamassa Lapsen Passin Uusiminen virkakautensa pttymist. -\nTervehtien Reino Vastaa.


Blogi: Vuosi luonnossa 16.11.2020\nMaisema Pallaksen suuntaan Lommotunturilta. Kuvat: Samuli Haapasalo\nVaikka Lommoltunturi on tuntemattomampi kuin useimmat läntisen Lapin tunturit, sen rinteiltä näkee upeasti Pallastunturin ja Ylläksen, lounaaseen Oloksen ja kaakkoon yli Jerisjärven Levin ja Aakenuksen suunnan.\nLommoltunturin rinteet ovat varsin mukavia retkeillä.\nMetsäiset laaksot ja aavat suot, joet, purot ja järvet aukeavat tuntureiden välisessä maisemassa.\nTunturilaaksojen metsissä elävät vuoden ympäriinsä kaunis ruskeiden sävyjen lapintiainen sekä retkeilijän nuotiolle kuin tyhjästä ilmestyvä kuukkeli, sekin kauniin ruskea pikantisti oranssin värisine sulkineen.\nLapintiaisen elinaluetta ovat laajat metsäalueet ja tunturikoivikot. Tiaisen värit ovat kauniin ruskeat sävyiltään.\nOlet tavallaan heti perillä, vaikka tänä erinomaisen kaunista maisemaa sai taivaltaa parikin kilometriä ehtiäkseen ylös Lommoltunturin huipulle. Ohuella hangella oli mukava hankikanto.\nOletko huomannut, että monella paikkakunnalla on hienoja ja luonnonläheisiä perheyrityksiä, joilla on tarjolla retkiä tunturielämyksiin, kotailtoihin, tai vaikkapa kuumakivihierontaan. Pihapiirissä vilisi viime viikollakin ainakin viittä eri eläinlajia. Yritykset voivat järjestää korona-aikanakin ohjeitten mukaisen ”privacyn”.\nEri yrityksillä on omia tuotteita ja hauskoja nimiä ja ne myös verkottuvat keskenään. Ekologisuus on luonnollisena tavoitteena. Yksi tällainen kohde, jossa me kävimme juuri viime viikolla, oli Loma-Paksu Kittilän Könkään kylässä.\nKuukkeli ilmestyy kuin tyhjästä retkeilijän nuotiolle. Se on hyvin peloton ja ja nappaa mielellään matkaansa jotakin syötävää nuotion äärestä.\nOikaisu 17.11. Blogiin on korjattu Lommoltunturin nimen kirjoitusasu sekä Oloksen ilmansuunta.\n13.11.2020 Blogi: Vuosi luonnossa


Mag-Lite verkkokaupasta osoitteessa Trekkinn\nSähköinen taskulamppu (13)\nVarmista, että löydät parhaat Mag-Lite - tuotteet valikoimastamme. Ostosten teko ei voi tästä helpommaksi muuttua: selaile tuotteita verkossa ja valitse ostoksesi ovellesi toimitettaviksi. Suurin osa tuotteistamme lähetetään 24 tunnin sisällä tilaamisesta. Mag-Lite:in valtuutettuna jälleenmyyjänä, meillä on laaja tietämys tuotteistamme, ja voimme antaa tarvittaessa neuvoja tuotteiden käytöstä. Saat meiltä parasta palvelua, juuri kun tarvitset sitä. Osta erittäin kilpailukykyiseillä hinnoilla Ulkoilu-vuoriston varusteita trekkinn myymälässä. Uskomme, että suurin osa tyytyväisyydestä syntyy siitä, että tiedät maksutietosi pysyvän salassa ja tiedät ostosten tekemisen olevan täysin turvallista. Haluamme sinun olevan 100% tyytyväinen ostokseesi. Jos tämä ei kuitenkaan riitä, voit palauttaa ostoksesi 30 päivän sisällä. Jos sinulla on vielä kysyttävää, ota yhteyttä ystävälliseen asiakaspalvelutiimiimme, he auttavat sinua mielellään!


loppuunkuluttaminen | SOPIVASTI\nTag Archives: loppuunkuluttaminen\nPosted on 5.1.2017 by iituv\nEn ollut asettanut itselleni vuoden vaatebudjettia, koska rahankäyttöni on hyvällä tolalla ja toisaalta uskallan ostaa tarvittaessa myös kallista, vaikka harkitsenkin isoja ostoksia pitkään. Käytin vuoden aikana noin 260 euroa (minulle) uusiin vaatteisiin (lisäksi huoltokustannukset noin 60 euroa), mikä kuulostaa omiin korviini aivan odotettavissa olleelta, kohtuulliselta summalta. Yhteensä hankin tai sain 11 kpl vaatteita ja kenkiä. Suurin osa hankinnoista tuli välittömään tarpeeseen, mutta mukaan mahtui myös joitain huteja ja joitain turhuuksia.\nAlkuvuonna postiluukusta kolahtivat uudet mittatilauskenkäni, jotka otin käyttöön keväällä lumien sulettua. Nämä kengät olin tosin maksanut jo edeltävänä syksynä, joten ne eivät näy kustannuksena vuoden 2016 kirjanpidossa.\nVuoden ensimmäisen varsinaisen vaateostokseni tein vasta kesäkuussa, kun hankin pitkään etsimäni yksinkertaisen mustan mekon. Mekko on kotimaisen valmistajan teollisuuden ylijäämäkankaasta ompelema. Malli on aika lailla sellainen kuin olin mielessäni visioinutkin (muuten rento/löysä, mutta kuminauha kuroo vyötärön esiin, ja kaiken kukkuraksi mekossa on taskut, jotka ovat todella kätevät). Parasta on, että mekossa ei ole polyesteriä vaan materiaali on 50% puuvillaa, 50% modaalia. Kustannus: 134,00.\nKesällä ostin kiireessä kevyesti käytetyt kesäkengät loppuunkäytettyjen balleriinojeni tilalle. Ostos ei ollut aivan nappi: ensin oikeankokoisilta tuntuneet keinonahkatossut osoittautuivat käytössä hiukan nafteiksi, hiertäviksi ja hiostaviksi (mitä toisaalta muovikengiltä voi odottaakaan). Malli on kuitenkin kiva, ja sainpahan nyt ostettua hiukan lisäaikaa kunnollisten kesäkenkien löytämiseen. Kustannus: 4,00.\nKäytettynä ostin myös harmaanvihertävän perustopin aluspaitakäyttöön. Materiaali 95 % puuvilla, 5% elastaani. Kustannus: 2,95.\nSyksyllä ostin upouudet, Tunisiassa vastuullisesti valmistetuiksi väitetyt mustat farkut. Materiaali 97,8% luomupuuvilla, 2,2% elastaani. Minulla on kahdet toiset housut, joilla pärjään hyvin arjessa, mutta kummatkaan niistä eivät ole enää riittävän siistit esiintymiskäyttöön. Aion käyttää uusia farkkujani säästellen ja aluksi ainoastaan siistiä pukeutumista edellyttävissä tilanteissa aiemmin visioimani housujen kiertosysteemin mukaisesti. Kustannus: 109,95.\nIlmaiseksi sain isoäidin vanhan retrovillapaidan sekä kolme huivia (materiaaleista ei varmuutta). Paidan väri puki minua niin hyvin, että otin sen vastaan, vaikka en olisi välttämättä tarvinnut. Olen käyttänytkin paitaa aika paljon, joten se saa pysyä vaatekaapissani. Huivitkin olivat passeleita värien puolesta, mutta olen toistaiseksi käyttänyt niistä vain yhtä. Kustannus: 0,00.\nMinulla on ollut viime aikoina sellainen olo, että haluaisin alkaa pukeutua hiukan aikuisemmin. En aio tehdä mitään yhtäkkistä vaatekaapin täysmuutosta, mutta vähitellen voisin lisätä villapaitoja siistimpien vaatteiden osuutta pukeutumisessani. Nämä pohdinnat johtivat vuoden lopulla kahteen heräteostokseen, molemmat käytettyjen vaatteiden markkinoilta. Ensimmäinen on hillitty, jopa juhlava vihreä paitapusero, materiaalina 100% cupro (en ollut ennen kuullutkaan tästä selluloosapohjaisesta muuntokuidusta). Toinen on niinikään paitapusero, joskin kuosiltaan hiukan villimpi ja malliltaan arkisempi, materiaalina 100% viskoosi. Molemmille on ollut jo käyttöä ja uskon, että on jatkossakin. Itse asiassa luulen, että paitapuseroista tulee minun juttuni. Kustannus: 10,20.\nMuuton yhteydessä vein muutaman vähällä käytöllä olevan ok-kuntoisen vaatteen keräykseen. Tunsin siitä huonoa omatuntoa, koska tiedän, että käytetyistä vaatteista on valtavasti ylitarjontaa, ja päätin, että jatkossa käytän kaikki vaatteeni loppuun asti, mikäli se suinkin on mahdollista. Tämä edellyttää ensinnäkin harkittuja ostoja, jotta vaatteet miellyttävät vielä muutaman vuoden kuluttuakin ja toiseksi riittävän suppeaa vaatevarastoa, jotta valtaosa vaatteista on niin tiheään käytössä, että ne ehtivät kulua loppuun, ennen kuin mieltymykset, muoti tai koko muuttuvat.\nJa kyllähän ne vaatteet kuluvat, kun niitä käyttää. Heitin tänä vuonna pois ainakin muutamat rei’ille käytetyt alushousut ja sukat, yhdet pilalle venahtaneet, kohta kymmenen vuotta vanhat bikinit, reikiintyneen, n. 15 vuotta vanhan yöpaidan sekä pari venahtanutta ja reikiintynyttä alustoppia (yöpaita ja topit toimivat rätteinä ennen kuin päätyivät roskiin) sekä kahdet puhkikäytetyt kengät. Polvista hapertuneista, hyvin palvelleista ja moneen kertaan korjatuista lempifarkuistani leikkasin shortsit, joiden uskoisin kestävän vielä pari seuraavaa kesää.\nVuonna 2017 en näillä näkymin tarvitse paljonkaan täydennystä vaatekaappiini. Jos jotain, joudun ostamaan uusia alushousuja, sukkia, pitkiksiä ja toppeja. Mahdollisesti uudet (hyvät!) kesäkengät, jos löydän sellaiset. Jos kohdalle osuu juuri oikeanlainen viininpunainen paitapusero, ostan senkin. Oletan, että rahaa vaatteisiin kuluu vähemmän kuin viime vuonna, mutta en tälläkään kertaa määritä tarkkaa budjettia vaatteille. Toisin kuin moni muu yksinkertaistaja, en aio myöskään pitää sen kummempaa ostolakkoa kuin aiemminkaan. Ostan, kun tarvitsen ja sopiva osuu kohdalle. Sen sijaan ilmaiseksi tarjolla olevien vaatteiden suhteen yritän olla tänä vuonna nipompi.\nLaaditko sinä vuodeksi vaatebudjetin? Pidätkö kirjaa hankinnoistasi?\nTagged loppuunkuluttaminen, ostaminen, vaatetus\nPosted on 14.5.2015 by iituv\nHaaroista paikatut farkkuni.\nMinulla on neljät farkut. Pärjäisin mainiosti vähemmällä, mutta toistaiseksi en niistä karsi. Housuista kolmet ovat nimittäin paikattuja, joten niiden ainoa mahdollinen sijoituspaikka olisi roskis. En usko, että kukaan huolisi sieltä täältä kuluneita ja korjattuja housuja, vaikka valmiiksi revittyjen farkkujen kauppa käykin kuumana halpaketjuliikkeissä. Käytän siis housut mieluummin niin loppuun kuin mahdollista, kunnes paikkaa on enemmän kuin ehjää kangasta.\nVaikka aihe ei olekaan ajankohtainen juuri nyt, olen kuitenkin kehitellyt suunnitelman farkkujen ostoon ja ylläpitoon tulevaisuuden varalle: Kun jäljellä on enää yksi ehjä housupari, on aika mennä farkkuostoksille. Ostaisin joko upouudet tai käytetyt, riippuen siitä, mitä löydän. Uusille farkuille kriteerit olisivat korkeat, täyttä puuvillaa tai joukossa korkeintaan pari prosenttia elastaania, kangasta ei saisi olla kulutettu ollenkaan valmiiksi, ja mallin pitäisi sopia hyvin. Käytettyjen kriteeriksi riittäisi, että ne istuvat ja ovat oikean väriset eli mustat tai tummanharmaat.\nUudet housut tulisivat esiintymistarkoitukseen ja tilaisuuksiin, joihin pitää pukeutua siististi, kuten työhaastattelu tai jotkut ei-muodolliset juhlat. Housut pääsisivät ulkoilemaan siis kohtalaisen harvoin. Jotta ne säilyisivät siistinä mahdollisimman kauan, en myöskään pesisi niitä, ellei sottapyttyilyni johdosta olisi ihan pakko. Vanhat housut taas toimisivat arkikäytössä ja kovassa kulutuksessa niin pitkään, kunnes niitä ei kannattaisi enää korjata. Sen jälkeen käyttöfarkut siirtyisivät kangaslaatikkoon paikkausmateriaaliksi, ja edustusfarkuista tulisi arkifarkut. Edustushousuiksi ostaisin taas uudet (tai käytetyt) farkut.\nJa näin sykli jatkuisi. Käytössä olisi siis kerrallaan kahdet housut, toiset siistit ja toiset arkiset. Kolmansien, jo hylättyjen farkkujen ehjät osiot hyödyntäisin vielä käyttöfarkkujen korjaamiseen, jolloin hyvää kangasta ei tarvitsisi heittää roskikseen ollenkaan, vaan kaatopaikalle/jätteenpolttolaitokselle päätyisi ainoastaan housunraatoja, joista ei kerta kaikkiaan olisi enää mihinkään. Ah, miten perinpohjaista loppuunkuluttamista.\nPäässäni tämä toimintamalli tuntuu vedenpitävältä ja suorastaan nerokkaalta, enkä malta odottaa, että pääsen testaamaan sen toimivuutta. Mitä mieltä te olette, olisiko tämä hyvä systeemi? Miten paljon housuja teillä on kerrallaan käytössä, ja korjaatteko niitä, kun kangas näyttää kulumisen merkkejä?\nTagged loppuunkuluttaminen, minimalismi, vaatetus\nKulumista ja korjailua\nPosted on 29.1.2015 by iituv\nOlen jo pitkään enteillyt vaatteiden loppuunkulumista, mutta vielä ne vain jaksavat porskuttaa. Olen viime aikoina korjaillut vaatteita enemmän kuin koko elämäni aikana yhteensä ja näin pidentänyt niiden elinikää entisestään. Neuleiden saumat irvistelevät tämän tästä, mutta ne on helppo kuroa umpeen. Olen oppinut myös korjaamaan puhkikuluneita housuja ja saanut elvytettyä kahdet farkut, jotka olin jo valmis hyvästelemään.\nAiemmin julkaisemani ostoslista ei sittenkään kuvasta tarpeitani. Vaatteet nimittäin kuluvat hitaammin kuin luulin, ja lisäksi minulla on niitä edelleen enemmän kuin tarpeeksi. Farkkuja onkin nyt neljät, sillä yksien ehjien sekä kaksien korjattujen lisäksi otin kaverilta vastaan yhdet. Pärjäisin hyvin vain kaksilla, joten housuja ei tarvitse ostaa vähään aikaan. Kenkätilannekin on nyt hyvä. Tarvitsemani talvikengät sain jo ilmaiseksi, ja uskon, että pärjään nykyisillä välikausi- ja kesäkengillä ainakin tämän vuoden.\nNeuletakkeja en välttämättä tarvitse kuin yhden – nyt minulla on niitä kaksi. Toinen on jo vähän kulahtanut, mutta toinen saattaa hyvinkin palvella vielä pari vuotta. Alustopeistani yksi on hapertunut reikäiseksi, mutta neljä muuta riittänevät vielä jonkin aikaa. Ostin uudet leggingsit, koska vanhojen pöksyjen sekoitekangas oli nyppääntynyt rumasti. En kuitenkaan heittänyt vanhoja vielä pois, koska ne käyvät ihan hyvin jumppahousuista. Leggingsien ja talvikenkien jälkeen ainoa ajankohtainen tarve onkin (edelleen) pikkumusta. Jospa saisin sen tänä vuonna hankittua…\nVaatteiden loppuunkuluttaminen jatkuu siis edelleen, hitaasti mutta varmasti. Kirjoitin taannoin, että haluan päästä huonoista alusvaatteista eroon ja korvata ne hyvillä. Arvatkaapa mitä? Huonot ovat edelleen olemassa, hyvien alle sullottuna. Unohdin, että ne piti käyttää loppuun. Tein nyt niin, että siirsin kaikki ”hyvät” alushousut ja sukat pois näkyvistä ja käytän yksinomaan ”huonoja” niin kauan, kunnes niitä ei enää ole. Toivottavasti tähän ei mene kauaa, nimittäin tykkään niistä paremmista kyllä paljon enemmän.\nEn aio ostaa uusia vaatteita, ennen kuin vanhoja on kulunut loppuun niin paljon, että en tahdo saada pyykkikoneellista aikaiseksi. Jatkossa haluaisin pitää yllä juuri sen kokoista vaatevarastoa, että kaikki säännöllisessä käytössä olevat vaatteet täyttäisivät yhden koneellisen. Täten kaikkea tulisi käytettyä tasaisesti ja tiheään. Värimaailman pitäisi tosin tällöin olla yhdenmukaisempi kuin nyt, ja muutenkin pitäisi suunnitella mahdollisimman toimivaa vaatekokoelmaa. No, sitä ehtii vielä miettiä.\nKorjaatko sinä vaatteitasi? Käytätkö niitä vielä kulahtaneina vai heitätkö pois?\nTagged loppuunkuluttaminen, vaatetus\nPosted on 6.11.2014 by iituv\nHarva länsimaalainen pääsee nykypäivänä tätä ihmettä todistamaan: tavarat ihan oikeasti kuluvat loppuun! Ja koska minimalistilla on lähes pelkästään tarpeellisia asioita, loppuunkuluneiden esineiden tilalle pitää usein hankkia uusia. Jostain syystä tarpeelliset tavarahankinnat tuntuvat aina ajoittuvan lyhyelle aikavälille sen sijaan, että niitä tulisi silloin tällöin tasaisin väliajoin.\nHankintalistallani on tällä hetkellä seuraavia esineitä (sattumoisin pelkkiä vaatteita), jotka pitäisi haalia seuraavan puolen vuoden sisällä:\nLeggingsit (niitä valmistetaan myös Suomessa!)\nKaikkien näiden pukimien hankkimiseen menee paljon rahaa – ja aikaa. Vähän jo ahdistaa, koska tiedän, miten vaikeaa minun on löytää tarvitsemani juuri (tai edes lähes) sellaisena kuin haluan. Haluan ostaa laadukasta, mahdollisimman hyvin tarpeisiini ja mieltymyksiini sopivaa sekä madollisuuksien mukaan käytettyä. Jos nimittäin ostaisin kaikki luettelemani esineet uutena, saisin helposti kulutettua parinkin opintotukikuukauden verran euroja. Toisen käden markkinoita hyödyntämällä summa olisi vain murto-osa.\nYritän parhaani mukaan korjailla nykyisiä pukineita ja pärjätä niillä mahdollisimman pitkään. Ikävä kyllä vuosikymmeniä vanhoista syyssaapikkaista alkaa kuitenkin niin nahka kuin pohjakin kulua puhki, eivätkä ihanat turkoosit luottofarkkuni kestä enää kovin monta pesua. Muilla vaatteilla ei onneksi ole niin tulenpalava kiire, mutta etsiminen pitänee aloittaa jo nyt, etten joudu tekemään viime tingassa liikaa hätäisiä kompromisseja.\nKuluvatko sinun tavarasi loppuun?\nPosted on 14.8.2014 by iituv\nOlen kesän aikana kokeillut tavarasta eroon pääsemistä minulle uudella tavalla: Facebookin annetaan-ryhmässä. Kokemukseni on ollut varsin innoittava, ja suosittelen muillekin kyseisen sosiaalisen mediakanavan käyttäjille vastaavanlaiseen ryhmään liittymistä oman karsimisen helpottamiseksi.\nLiityin ryhmään, koska ruokakaapissani oli pari vuotta vanha pussi spirulina-levää, jonka parasta ennen -päivämäärä lähestyi. En ollut millään saanut käytettyä kuin muutaman ruokalusikallisen vihreää jauhetta, koska sen maku ja erityisesti haju oli minusta vastenmielinen ja ihoni reagoi siihen huonosti. Ainoa keksimäni tapa päästä jauheesta eroon muuten kuin roskiin heittämällä oli pois antaminen – mutta mitä kautta? Isot nettikirppikset kun kieltävät ilmoitukset elintarvikkeista. Muistin erään lukijan vinkanneen Facebookin kierrätysryhmistä, ja päätin kokeilla, ratkaisisiko sellainen ongelmani.\nHeti ilmoituksen julkaisemisen jälkeen leväpussiani jonotti ainakin viisi ihmistä, ja pääsin siitä parissa päivässä eroon. Joku tuli kiitollisena hakemaan sen kotioveltani. Innostuin: tässäpä helppo, nopea ja luotettava tapa luopua ylimääräisistä tavaroista, jotka eivät syystä tai toisesta sovellu hyväntekeväisyyskirpputorille vietäväksi ja jotka muuten todennäköisesti heittäisin vain pois. Ekan kerran jälkeen olin kuitenkin vielä hiukan epäileväinen, olinhan antanut ilmaiseksi trendikästä superfoodia. Miten kävisi tavanomaisempien tavaroiden kanssa?\nSain myöhemmin ryhmän kautta eteenpäin kahdet lievästi rikkinäiset housut, joita en itse enää käyttänyt enkä siksi viitsinyt korjata, keittiön seinälle sopivan taulunaulakon, josta puuttui yksi koukku, sitruspusertimen, piirakkavuoan sekä edellisen asukkaan kylppäriin jättämiä hiustuotteita. Jotkut tavarat olivat varattuina viiden minuutin sisällä julkaisusta, osaa piti käydä ”nostamassa” muutaman päivän ajan. Kaikelle roinalle löytyi kuitenkin ottaja.\nKun toinen näkee sen vaivan, että tulee minun luotani hakemaan tietyn esineen, se todennäköisesti tulee hänelle tarpeeseen ja käyttöön. Hutiostokset kosmetiikka- ja ruokaosastolta päätyvät roskiksen sijasta jonkun kulutukseen, jo tiensä loppupuolella olevat tavarat saavat hiukan lisää elinaikaa, eikä saajan tarvitse ostaa uutta tarpeensa täyttääkseen. Molemmille osapuolille jää hyvä mieli ja ekologinen omatunto.\nOnko sinulla kokemuksia Facebookin tavararyhmistä?\nTagged ekologisuus, karsiminen, loppuunkuluttaminen\nPosted on 6.6.2014 by iituv\nVuoden alussa asetin itselleni tavoitteeksi vähentää mahdollisimman paljon turhaa tavaraa tietyistä tavararyhmistä. Pyrin myös noudattamaan yksi sisään, kaksi ulos -periaatetta. Tässä kevään aikana saavuttamani tulokset.\nSisään: 1 jakku, 1 takki, 1 mekko, 1 paita, 1 reppu\nUlos: 8 vaatetta, 1 vyö, 1 lompakko, 2 kengät, 10 henkaria, 1 rannekoru, 2 korvakorut, 1 reppu, 2 laukkua\nUlos: 3 lähes käyttämätöntä vihkoa (käytetyt sivut irotettuani vein kirjaston vaihtohyllylle – totesin, etten saa ikinä kaikkia kulumaan loppuun), 2 pinoa muistilappuja (kulutin loppuun), 1 kasa tusseja, 1 kasa värikyniä, 1 penaali, 1 tarrakirja\nSisään: 1 sauvasekoitin, 1 lasikannu, 1 lasikulho\nUlos: 1 setti ruokalusikoita, 2 tupperware-sekoitinta, 1 muovikannu, 1 tarjotin, 1 kasvistensäilytyslaatikko, 1 namikulho, 4 retrokulhoa, 1 valkosipulinpuristin\nUlos: 1 vanha musiikkisoitin + 1 piuha, 1 lelupiano, 11 cd:tä, 1 kirja\nSisään: 1 suihkupää, 1 lankarulla (josta tein itselleni ja ystävälle rätit), 1 kasa pyykkipoikia, 1 pyykkiteline, 1 rikkaharja, 1 iso ruukku yrttien istuttamista varten\nOlin valtavan yllättynyt poistuneiden tavaroiden määrästä. Petrasin jokaisessa osa-alueessa, jossa kaipasin pientä trimmaamista. Muutossa tavarani mahtuivat kuin mahtuivatkin kymmeneen laatikkoon, joista osa tosin oli tavallista banaanilaatikkoa selvästi isompia. Laatikot, pari jätesäkkiä sekä huonekalut mahtuivat kerralla yhteen henkilöautoon ja peräkärryyn. Sillä tavalla sullottuna tavaramäärä näytti taas järkyttävän suurelta, mutta oli varmasti ihan kohtuullinen\nYksi sisään, kaksi ulos -tavoitteenikin ylittyi reilusti. Keväällä tuntui, että tavarat menivät kaupaksi helpommin ja nopeammin kuin koskaan, ja siksi sain luovuttua monista sellaisista tavaroista, joista halusin luopua vain korvausta vastaan. Tällä hetkellä tuntuu, että karsittavaa ei enää muutamaa cd-levyä lukuunottamatta ole. Pikemminkin uusi asunto toi uusia tarpeita, koska sieltä puuttuu asioita, joita pidän oleellisina: naulakko, kylpyhuoneen peilikaappi (tai edes hylly!) ja palovaroitin näin esimerkiksi.\nTärkeiden ensihankintojen jälkeen pyrin pitämään tavaramääräni vakiona tai lievässä laskussa poistamalla ainakin yhden esineen, kun jotain uutta tulee sisään.\nMiten sinun karsintasi edistyy? Asetatko itsellesi haasteita ja ”sääntöjä”?\nTagged kaikki kamani, karsiminen, loppuunkuluttaminen, luopuminen\nPosted on 24.4.2014 by iituv\nPanttasin kuukausikaupalla ylimääräistä paria rikkinäisiä tennareita, joita en raaskinut heittää roskikseen, vaikka omistin toiset vastaavat. Viimeisen parin vuoden aikana käytin näitä jo esikouluikäisiä tossujani vain silloin tällöin yökerhokenkinä, mutta muuten ne vain lojuivat kaapissa odottamassa kohtaloaan.\nUlkopuolelta kengät näyttivät kohtalaisen siisteiltä – kengännauhojen vaihtaminen tekee ihmeitä! – mutta sisältä ne olivat kuluneet lähes puhki. Koska roskikseen heittäminen tuntui siitä huolimatta liian rajulta operaatiolta, päätin kokeilla, kelpuuttaisiko joku rakkaat tennarini vielä omaan käyttöönsä. Olen nimittäin kuullut, että käytetyilläkin merkkikengillä on kysyntää, ja katukuvasta päätellen rikkinäiset vaatteet ovat nyt muodissa.\nOtin nettikirpputori-ilmoitusta varten selkeät kuvat popoista ja kirjoitin rehellisen selostuksen niiden kunnosta. Heitin hinnaksi viisi euroa, mutta olin valmis tinkimään, jos kengät eivät menisi kaupaksi. Yllätyksekseni sainkin useamman yhteydenoton, ja pian eräs ostaja kävi hakemassa kengät pois.\nOlen iloinen kolmesta syystä: kenkien elinkaari pidentyi ainakin hiukan, pääsin eroon taas yhdestä kaappitilaa vievästä esineestä, ja vieläpä rikastuin samalla viidellä eurolla. Minulta roskistuomion saaneet jalkineet olivatkin toiselle vielä käyttökelpoinen aarre. Tästä lähtien en heitä enää mitään tavaraa pois ilman, että yritän saada sille vielä viimeisen saattokodin.\nPosted on 7.3.2014 by iituv\nJulkaistuani tavara- ja vaatelistani olen saanut muutamia tiedusteluja omistamistani kengistä. Olen kirjoittanut kerran aiemmin kengistä, mutta tilanne on hiukan muuttunut. Paljastan nyt teille kaikille tämänhetkisen kenkätilanteeni oikein kuvan kera.\nVuoden aikana käytän ehkä eniten punaisia kumisaappaitani. Inhoan jalkojen kastumista, joten muut kengät eivät tule kyseeseen, kun on vähänkin kostea ilma. Ihanat huopikkaani käyvät valitettavasti vain kunnon pakkaskeleille. Muita lämpimiä talvikenkiä minulla ei tällä hetkellä ole, mutta kumisaappaat käyvät suojasäällä ja pikkupakkasillakin. Kumpparit ovat tosin melkoisen liukkaat.\n30-vuotiaat nahkasaapikkaat voisivat olla otolliset leutoon talvisäähän, mutta nämä eivät ole ollenkaan lämpimät. Niiden sisään ei edes mahdu villasukkaa, joten käytän näitä vain muutaman viikon aikana loppusyksyllä tai alkukeväällä. Kun on tarpeeksi lämmintä, siirryn tennareihin. Omistan kahdet, joista nuo punaiset joutaisivat jo pitkään palvelleina roskikseen (sanoin näin jo melkein vuosi sitten). Kesällä käytän lämpötilasta riippuen tennareita tai balleriinoja.\nKaapissani on kahdet mustat korkokengät, toiset lämpimiin ja toiset kylmiin kuukausiin. Käytän korkoja hyvin harvakseltaan, sillä mieluiten kuljen matalissa kengissä. Jostain syystä olen nuorempana hankkinut enemmänkin korkkareita, vaikken niitä silloinkaan käyttänyt yhtään enempää. Muutama pari kyhjöttää yhä entisessä vaatekaapissani lapsuudenkodissa odottaen karsimistuomion täytäntöönpanoa. Niitä en ole sisältänyt laskuihini.\nKymmeneen kenkäpariin mahtuvat myös yhdet lenkkitossut sekä yhdet muovisandaalit. Jälkimmäiset tuli ostettua viisi vuotta sitten työkengiksi kesäduuniin, jossa en halunnut tahria muita kenkiäni. Nykyään niille ei ole oikeastaan välttämätöntä tarvetta, mutta ne ovat ihan kätevät sujauttaa jalkaan, kun käyn naapuritalon pesutuvassa pyykkäämässä.\nKenkiä on nyt vähemmän kuin vuosi sitten. Edelleen niitä on hiukan enemmän kuin oikeastaan tarvitsisin. Toisaalta vähäsen kaipailen kunnollisia pikkupakkaskenkiä, jotka eivät kavahtaisi loskaakaan. Pyrin kuitenkin pärjäämään tällä kombinaatiolla siihen asti, että jotkut kengistä – punaisten tennareiden lisäksi – kuluvat käyttökelvottomiksi.\nTänään on Sopivasti-blogin ensimmäinen vuosipäivä (jo?!). Kiitokset kaikille teille lukijoille ja kommentoijille kannustavasta vastaanotosta! Ilman teitä en varmastikaan olisi sitoutunut blogiin näin pitkään ja antaumuksella. Toivon blogini olevan jatkossakin mieluisaa luettavaa. Mitä aiheita sinä toivoisit blogissa käsiteltävän?\nTagged kaikki kamani, loppuunkuluttaminen, vaatetus\nKun kuteeni kuolevat\nPosted on 13.11.2013 by iituv\nVaatekaappini sisältö ei ole kausivaatteiden vaihtoa lukuunottamatta muuttunut suuntaan tai toiseen viime P333-yrityksen jälkeen. Vaikka vaatteita ja asusteita on reilusti enemmän kuin 33, garderoobi tulee kaluttua lähes kokonaan läpi kohtalaisen säännöllisesti. Tiedän tasan tarkkaan, mitkä vaatteistani ovat eniten käytössä ja lemppareitani. Tällä hetkellä suurin osa, koska olen luopunut kaikista epämieluisista. Muutama ennen paljonkin mutta nykyään hyvin vähän käyttämäni vaate odottaa päätöksentekoa. Pari pakottavaa (mutta silti ikuisuuksiin lykkäämääni) puutetta on, ja edelleen joku ”nämä kolme voisin korvata yhdellä” -tapaus askarruttaa mieltä.\nUseimmin käyttämäni vaatteet alkavat pikku hiljaa kulua loppuun. Sinänsä ihan odotettava ilmiö, sillä valtaosan kuteistani olen ostanut lukioaikana käytettynä. Roskiin on lentänyt jo kaksi viimeiseen asti palvellutta housuparia. Kolmet muut pöksyt ovat onneksi pelastaneet minut housuostoksilta (uusien housujen etsiminen on kurjaa, vanhat tuntuvat aina sopivan parhaiten). Lähitulevaisuudessa minun on kuitenkin mentävä vaateostoksille. Olen vieraantunut moisesta ajanvietteestä täysin: viimeisen puolentoista vuoden aikana olen ostanut tasan yhden paidan sekä tarpeeseen alusvaatteita. Ajatus kiertelystä, penkomisesta ja sovittelusta ei houkuta lainkaan.\nHaluan nyt helpottaa tulevaa elämääni miettimällä vähän etukäteen, millaista hankin sitten, kun on sen aika. Millaista tyyliä tavoittelen? Mihin väreihin tukeudun? Tällä hetkellä pukeudun aika kotoisasti. Vierastan tietyissä piireissä suosittua hyvätuloisennäköistä tyyliä, vastahankituilla vaatteilla ja kimaltavilla koruilla kuorruttautumista (tämä tyyli on hassua kyllä toteutettavissa, vaikka ei rahassa kylpisikään). Toisaalta en halua myöskään näyttää nuhjuiselta. Tahdon tyylini olevan rento mutta siisti. Värikäs, mutta ei yliampuvan räikeä. Monikäyttöinen ja muotoutuva, ei missäään nimessä tylsä tai massaa.\nTykkään erivärisistä neuletakeista ja löysistä paidoista. Mekoistakin, vaikka niitä käytän vain kesällä ja juhlissa. Helyistä osaan käyttää vain korvakoruja, silloin kun muistan. Kenkien pitää olla matalat ja mukavat. Housuja tarvitsisin vain kahdet, mieluusti yhdet neutraalit ja yhdet kirkkaanväriset (turkoosit farkut ovat ehdoton lempparini ja sopivat kaikkien yläosieni kanssa). Olen tyylimieltymyspohdintojen lisäksi yrittänyt selvittää, mitkä värit minulle sopivat parhaiten. Tämä on vaikeaa oppaidenkin avulla, mutta olen havainnut pukeviksi ainakin kullan ja viininpunaisen. Huomasin kerran, että viininpunaista kangasta vasten hiukseni ja silmäni suorastaan kimmelsivät. En omista nyt mitään viininpunaista, mutta päätin, että seuraava vaateostokseni on sen värinen.\nNyt vain odottelen sitä hetkeä, kun vaatteeni käyvät liian kuluneiksi julkisesti pidettäviksi, ja toivon, että löydän sitten juuri sopivia vanhojen tilalle.\nSuunnitteletko sinä etukäteen, mitä ostat vaatekaupasta? Tiedätkö, mitkä värit pukevat sinua parhaiten vai viis veisaatko siitä? Onko joku teistä lukijoista käynyt peräti värianalyysissä?


Työryhmä on valmistellut vaihtoehtoja perhe-eläkejärjestelmän kehittämisen jatkovalmisteluun - Artikkeli - Sosiaali- ja terveysministeriö\nSosiaali- ja terveysministeriö 7.4.2017 9.58\nTulevaisuuden perhe-eläkejärjestelmä on nykyistä yksinkertaisempi ja lasten asema on aiempaa parempi. Näin luonnostelee perhe-eläkejärjestelmän kehittämistä selvittänyt kolmikantainen työryhmä, jonka tekemä raportti julkaistiin 7. maaliskuuta. Työryhmän selvitystyöstä on sovittu vuoden 2017 eläkeuudistuksen yhteydessä. Ryhmä keskittyi tarkastelemaan työeläkejärjestelmän perhe-eläke-etuuksia.\nTyöryhmä esittelee raportissaan muun muassa perhe-eläkejärjestelmän kehitystä, lainsäädäntöä ja järjestelmän kustannuksia. Selvityksensä pohjalta työryhmä on luonnostellut erilaisia kehittämismalleja, joiden pohjalta voidaan jatkovalmistella mahdollisia muutoksia työeläkejärjestelmän perhe-eläketurvaan. Kaikille malleille on yhteistä se, että perhe-eläke-etuuksia kohdennettaisiin nykyistä enemmän lapsille ja lapsiperheille. Lapseneläkkeen päättymisikää nostettaisiin ja lisäksi leskeneläkkeen maksaminen ulotettaisiin avopuolisolle, jos perheessä on alaikäisiä lapsia. Vaihtoehtoisesti, jos leskeneläkkeeseen oikeutettua leskeä ei ole, niin leskeneläkeosuus maksettaisiin lapsille.\nKoska tulevaisuuden perhe-eläkejärjestelmässä ohjattaisiin etuuksia nykyistä enemmän lapsiperheille, työryhmä on luonnostellut, että leskeneläke muutettaisiin määräaikaiseksi etuudeksi, jolla helpotetaan sopeutumista puolison kuoleman jälkeiseen aikaan.\nMääräaikaiseen leskeneläkkeeseen on lisäksi esitetty myös vaihtoehtoa vapaaehtoisesta yhteisannuiteetista, jolla puolisot voivat kompensoida leskeneläkkeen keston lyhentämistä. Näin jokainen voisi siirtää omaa vanhuuseläkettään puolisolle leskeneläkkeenä.\nTyöryhmän vaihtoehdot ja muutokset eivät vaikuttaisi nyt maksussa oleviin eläkkeisiin, joten nykyjärjestelmä jäisi siltä osin voimaan. Leskeneläkkeen mahdollinen määräaikaisuus koskisi nuoria työelämässä vielä olevia ikäluokkia.\nNyt julkaistu selvitys ”Työeläkejärjestelmän perhe-eläketurvan kehittämisvaihtoehtoja” on tarkoitettu materiaaliksi, jonka pohjalta voinaan jatkovalmistella ja tehdä päätöksiä mahdollisista muutoksista perhe-eläketurvaan.\njohtaja Heli Backman p. 02951 63179, [email protected]\nPerhe-eläkeselvitys – Työeläkejärjestelmän perhe-eläketurvan kehittämisvaihtoehtoja\neläkkeet eläkkeet luonti oleminen palvelut perhe-eläkkeet sosiaalivakuutus sosiaalivakuutus työ työeläkejärjestelmä työelämä vakuutus vakuutus


UUTISKIRJE UUDISTUU | Compactfit\nUudistuneen uutiskirjeen myötä tulemme siirtymään entistä vahvemmin omien jäseniemme palvelemiseen. Parhaat tarjoukset suoraan sähköpostiin!\nUutiskirje CompactFitin jäsenille uudistuu\nUutiskirjeen tilaajat saavat mielenkiintoista sisältöä mm;\n- käsilläseisonta ja muu taitoharjoittelu\n- kehonpainoharjoittelu ja kahvakuulilla harjoittelu\n- taitojen oppiminen ja muut aivojen plastisuuteen liittyvät aiheet\n- lavan hallinta, olkanivelen terveys ja muut yleisimmät vaivat sekä kivun aiheuttajat\n....ja paljon muuta!\nParhaat tarjoukset vain jäsenille\nJatkossa tulemme tarjoamaan hyviä alennuksia ympäri vuoden ja ne on mahdollista saada käyttöönsä uutiskirjeen kautta. Jo näiden takia kannattaa rekisteröityä jäseneksi vaikka sisällöt eivät kiinnostaisi. Tosin veikkaan, että jos CompactFitia olet jollain muotoa seurannut, tulet arvostamaan myös sisältöä.\nJos et ole jo postituslistallamme, suosittelen että tilaat sen nyt. Jos et tykkää tarjonnasta, se on helppo peruuttaa jokaisen viestin alhaalta löytyvästä linkistä.


Moottori 5.0 l, Bensiini Rek.nro FHO-454\nTarkista ajoneuvon tiedot. Lähetä tekstiviesti AT FHO454 numeroon 16258, saat ajoneuvon omistaja-/haltijatiedot sekä tekniset tiedot suoraan Trafin ajoneuvorekisteristä. Hinta 3,73 €/viesti. Lisätietoja »\nVirranjakan kannet,abs pumppu,kampiakselin asennon tunnistin,jarrupalat ja jarrulevyt.\nHyvässä kunnossa! Kaikki huollot tehty. Kuitit tallella mitä tehty.\nYhteydenotto, tiedustelut soittamalla tai viestitse\nNumeroon 040 542 3085\nMarika Sakkara, Kouvola\nMercedes-Benz S 5.0, '95, 295 tkm\nFHO-454, Nettiauto ID 10818573


Lopullinen opas luottamukseen ja itsetuntoon\nItsetunto ja luottamus\nTästä oppaasta löydät kaikki tarvitsemasi vinkit luottamuksen lisäämiseksi ja itseluottamuksen lisäämiseksi pysyvästi.\n✍ 30. lokakuu 2020\nTietokilpailu: Arvioi nämä väittämät ja katso, mikä Disney Princess muistuttaa eniten sinua.!\n🤔 Mikä on itsetunto? Määritelmä\n👉 Minäkuvasi ja itsearvostasi\n😳 Syyt luottamuksen puutteeseen\n🐱🏍 Kuinka saada itseluottamusta\n🙍♂ Parempi kehon kieli ja ryhti lisää itsetuntoa\n😎 Väärennä se kunnes teet sen\n⚽ Urheilu lisää luottamusta\n🥗 Tulee varmemmaksi paremmalla ruokavaliolla\n😂 Enemmän itsetuntoa huumorilla\n😰 Poistu mukavuusalueeltasi saadaksesi lisää luottamusta\n🥳 Ryhdy paremman version itsestäsi lisääksesi itseluottamusta\n👨 Enemmän itsetuntoa - vinkkejä miehille\n👩 Enemmän itsetuntoa - vinkkejä naisille\n➕ Enemmän tapoja tulla varmemmiksi\n📝 Harjoitukset lisää itsetuntoa\nTermejä itseluottamus, itsetunto, itsetunto ja monia muita vastaavia termejä käytetään usein suhteellisen vähän valikoivasti. Ne kaikki liittyvät kuitenkin kuvaan, joka ihmisellä on itsestään ja miten hän käyttäytyy tietyissä tilanteissa. Joten jos luet minkä tahansa mainituista sanoista luottamuksen takaamiseksi tässä artikkelissa, tarkoitetaan seuraavia asioita:\nTunne olla arvokas, täysivaltainen henkilö.\nOlla rauhassa itsesi kanssa.\nSeistä itsesi puolesta.\nLuottaa itseäsi tekemään asioita.\nTietäen vahvuuksistasi ja heikkouksistasi.\nEi verrata itseäsi muihin.\nItsevarma henkilö elää yleensä täyteläisempää elämää, ei tunne sitä, että hänen on jatkuvasti todistettava itsensä tai esiteltävä, mutta on melko tyytyväinen ihmiseen, jonka he ovat. He uskovat itseensä, tietävät arvonsa ja hyväksyvät heidän ja muiden ihmisten vahvuudet ja heikkoudet. Itsetuntoinen henkilö ei todennäköisesti syyttää muita ihmisiä.\nMutta se ei tarkoita, että luottavainen henkilö on vapaa epäilyistä tai virheistä. Ero epävarmaan henkilöön on kuitenkin se, että itsevarma henkilö ei yleensä anna epäilyjen pudota, ei syyttää muita omista virheistään tai yksinkertaisesti hyväksyy asioita. Sen sijaan he haluavat muuttaa jotain ja yrittää parantaa itseään. Itsevarma ihmiset eivät vertaa itseään muihin ja heillä on vain vähän kateutta tai kateutta.\nEhdotettu sinulle: We’re Not Really Strangers\nÄlä myöskään sekoita ekstroverttiota itsevarmuuteen. Jotkut ihmiset ovat hyvin ekstrovertteja, mutta syvällä, he ovat edelleen epävarmoja. Päinvastoin on totta: on tarpeeksi sisäpiiriläisiä, joilla on paljon itseluottamusta.\nLuottamuksen puute ei ole asia, josta olet syntynyt - se on jotain, jonka henkilö oppii ja jolle on istutettu. Et ole tuomittu olemaan ujo ja epävarma. Harjoitusten ja harjoittelun avulla voit hyvinkin pystyä tulemaan varmemmaksi. Tämä opas on suunniteltu antamaan sinulle avaimet itseluottamukseen. Käytä niitä viisaasti ja avaa tielläsi olevat lukot.\nPeriaatteessa termi itsekuva on melko itsestään selvä. Se on henkinen kuva siitä, mitä näet itsestäsi ja mitä ajattelet itsestäsi. Se osoittaa, miltä mieltä olet ulkonäöstäsi, ominaisuuksistasi, taidoistasi ja ihmissuhteistasi. Mutta ennen kaikkea se on osoitus siitä, oletko onnellinen ja tyytyväinen itseesi.\n🤓 Ehdotettu sinulle: Pitkän matkan suhde Parhaat vinkit ja toimintaideoita\nTuskin kukaan on yleensä täysin itsevarma. On varmasti asioita, jotka tunnet hyvin ja joista voit jopa puhua erittäin luottavaisin mielin. Tehtävän pitäisi nyt olla istua alas, kestää 5-10 minuuttia ja miettiä alueita, joilla tunnet olosi epävarmaksi.\nNämä alueet voisivat olla:\nPuhuminen muiden edessä (esimerkiksi lavapelko)\nTietty aihe (politiikka, taide, kulttuuri jne.)\nHyvin. Joten olet ajatellut asioita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi. Nyt voit työskennellä heidän kanssaan. Ensimmäinen kysymys, jonka sinun tulee kysyä itseltäsi, on miksi. Miksi tietyt tilanteet huolestuttavat sinua enemmän kuin toiset? Onko sinulla huonoja kokemuksia? Oletko peloissaan joistakin asioista jo kauan? Onko sinua jatkuvasti kritisoitu negatiivisesti?\nYritä perustella, ovatko nämä epäilyt ja pelot oikeutettuja. (Spoilerivaroitus: Ei.) Sinun ei tarvitse alkaa nähdä itsesi alempiarvoisena. Jokaisella on vahvuutensa ja heikkoutensa, ja se on aivan hieno. Jos pelkäät puhua muukalaisille, sinun ei pitäisi aina olettaa pahinta tapausta, joka saattaa syntyä. Sinun täytyy alkaa ajatella positiivisesti eikä nähdä maailmaa vaarana.\n👉 Ehdotettu sinulle: ❤ 13 helppoa tapaa kommunikoida paremmin parisuhteessa\nNäe itsesi täysivaltaiseksi ihmiseksi, joku, joka ansaitsee rakkauden ja huomion. Olet arvokas. On aivan okei, ettet ole täydellinen ja sinulla on vielä paljon opittavaa, koska näin on meidän kaikkien kanssa.\n🤫 Pieni sisäpiirivinkki\nJos haluat ajatella positiivisemmin, yritä jättää kielteiset huomiot puhuessasi, mutta jätä viestin ydin samaksi. Tulet huomaamaan, että se ei ole ollenkaan niin helppoa.\nNeuvottelut ovat sanoja:\nJoten sen sijaan, että sanot “En tunne sitä”, voit sanoa: “Haluaisin mieluummin tehdä jotain muuta.”\nMuuta negatiiviset ajatukset ennen kaikkea positiivisiksi:\nEn ole koskaan tehnyt tätä ennen -> minun on vielä opittava se.\nOlen liian tyhmä siihen -> minun on päästävä pääni sen ympärille.\nEn vain voi tehdä tätä -> Yritän uudelleen.\nKuinka voisin tehdä jotain sellaista? -> Virheistä tulee viisaita.\nSe oli huono päätös -> pärjään paremmin seuraavalla kerralla.\nTänään oli paska päivä -> Huomenna on parempi päivä.\nVihaan muita ihmisiä -> tykkään olla yksin.\nOlen liian lihava -> Minua on enemmän, jota voi rakastaa.\nVoi olla monia syitä siihen, miksi ihmisellä on vähän itsetuntoa. Mutta yksi asia ei ole koskaan syy: perintö. Epäilykset tulevat elämän aikana ja juurtuvat yleensä varhaislapsuuteen.\nEhdotettu sinulle: Uuden suhteen luominen\nKaikki kaipaavat tavalla tai toisella tunnustusta, menestystä, arvostusta ja kunnioitusta, jota muut ihmiset heille osoittavat. Kun nämä asiat täyttyvät, se lisää yleensä itseluottamusta.\nMutta jos lasta kritisoidaan usein negatiivisesti kasvatuksessa, tämä vaikuttaa hänen itseluottamukseensa. Se uskoo, että se tekee vain virheitä ja että siinä on jotain vikaa. Se vähentää itsetuntoa valtavasti. Tämän itsetunnon puutteen seurauksena lapsi välttää tekemästä asioita, jotka näyttävät tekevän väärin koko ajan. Tuote on, että lapsi ei enää luota itseensä ja kehittää siksi yhä huonomman minäkuvan.\nMutta itseluottamuksen puute voi ilmetä myös myöhemmin. Edellä mainitut asiat voivat olla syynä, mutta kiusaaminen voi johtua myös kiusaamisesta. Psykologiset häiriöt, kuten masennus, voivat myös purra itsetuntoa.\nIhannetapauksessa henkilö löytää vahvistuksensa paitsi muista, mutta ennen kaikkea itsestään. Tämä vaatii kuitenkin tietyn määrän itseluottamusta. Tämä artikkeli on täällä auttaaksesi sinua tässä.\nOn useita tapoja lisätä itseluottamusta pysyvästi. Ne voidaan jakaa vihjeisiin, jotka on helppo tehdä ja jotka vahvistavat itseluottamusta pieninä paloina, kun taas jotkut voivat olla suuri haaste sinulle, mutta joista hyödyt eniten.\n🤓 Ehdotettu sinulle: 70 sanottavaa parhaille ystävillesi\nPäätä itse, miten haluat edetä. Koska asiat ovat kaikille eri tavoin hankalia, niitä on vaikea luokitella. Mutta aloitetaan suhteellisen yksinkertaisista vinkeistä.\nTodennäköisesti helpoin tapa saada itsevarmempi on omaksua luottavainen ryhti ja kehon kieli. Mutta miten teet sen?\nKäydään läpi seuraavat kohdat yhdessä. He eivät ole vain siellä näyttääkseen itsevarmemmilta, vaan myös rakentamaan itseluottamustasi vähitellen. Jos noudatat kaikkia näitä vinkkejä, olet hämmästynyt siitä, kuinka nopeasti tunnet olosi mukavammaksi ihossa.\n🌎 Vie tietoisesti tilaa\nMaailma on tarpeeksi iso meille kaikille - siinä on tarkalleen noin 57,7 miljoonaa ma² (noin 149,4 miljoonaa km²) maata. Olettaen, että maailman väestö on lähes 8 miljardia (kirjoitushetkellä se oli noin 7,8 miljardia), jokainen henkilö voisi vaatia itselleen noin 7,2 mailia (noin 18 675 m²). Se on paljon tilaa … itse asiassa paljon tilaa - melkein neljä sata kertaa niin monta yksittäistä huoneistoa.\nNo, ajelen pois. Minne halusin todella mennä tämän pienen poikkeamisen kanssa? Tarkalleen: vie tilaa! Älä tee itseäsi pienemmäksi kuin olet.\nKuinka luet tätä artikkelia juuri nyt? Luulen, että pidän seuraavasta: Istutko ja hyvin löysä, roikkuvat olkapäät? Muuta sitä. Olet todennäköisesti miljoona kertaa kuullut kuinka istua tai seistä terveellisesti. Mutta yhteenvetona - miten teet sen?\n🤓 Ehdotettu sinulle: Kuka tuntee minut paremmin? - Kysymysluettelo\nLaita jalkasi noin hartioiden leveydelle\nÄlä ylitä käsiäsi ja jalkojasi\nVaikka istuisitkin, sinun tulee kiinnittää huomiota tiettyyn kehon jännitykseen. Ensinnäkin se on terveellisempää ja toiseksi se huokuu itseluottamusta. Jos otat tilaa ja haet tilaa tällä tavoin, lähetät signaaleja aivoille, mikä puolestaan palkitsee sinut itseluottamuksella. Tämä ei ehkä riitä aluksi, mutta se summautuu, jos pidät tätä asentoa.\nNäytät myös erilaiselta ihmisiltä, jos seisot tai istut ylpeänä hyvällä asennolla sen sijaan, että olisit ontoja.\n🏋♂ Käytä tehoasentoja\nTehoasennot ovat toinen hieno tapa lisätä luottamusta. Samanlainen kuin yllä oleva vinkki, tämä vaikuttaa myös ryhtiisi. Mutta toisin.\nTehoasennoilla omaksut tiettyjä asentoja, jotka lisäävät automaattisesti itseluottamusta ja muiden mielipiteitä sinusta.\nIhmiset, joilla on valtaa, tekevät ne yleensä edes tajuamatta sitä. He panivat kätensä lantion päälle; he nojaavat laajasti pöytiin, kun he puhuvat sinulle, ristittävät kätensä pään taakse kyynärpäät ylöspäin ja niin edelleen. Pohjimmiltaan he tekevät jotain samanlaista kuin viimeinen vinkki. Ne vievät paljon tilaa.\nJos käytät säännöllisesti tehoasentoa, itseluottamuksesi lisääntyy. Joten sinun ei tarvitse tehdä sitä julkisesti, jos tunnet olosi epämukavaksi, mutta näet sen puhtaana liikuntana.\nOn parasta tarkistaa tämä video Amy Cuddylta:\nOn kuitenkin hetkiä, jolloin sinun tulisi pidättäytyä käyttämästä voimahahmoja. Se on etu työhaastattelussa, jos näytät luottavaiselta, mutta ei, jos haluat ilmoittaa määräävästä asemasta. (Se riippuu kuitenkin myös työstä, johon haet.)\n👐 Missä ovat kätesi?\nOlet todennäköisesti perehtynyt siihen, että sinun on aina tehtävä jotain käsillä keskustelujen tai muiden epämiellyttävien tilanteiden aikana. Sinä joko höpöt jotain, piilotat kätesi kainaloiden alle tai laitat ne taskuihisi. Nämä ovat kaikki ei-gooja. Keskustelun aikana voit käyttää käsiäsi elehtimään tai vain pitämään niitä paikallaan. Tähän voi aluksi tulla paljon totuttelua, mutta on tärkeää ilmoittaa itsetunto ja olla varmempi.\nJos et ehdottomasti tiedä mitä tehdä käsillesi, katso uudelleen kohtaa voima-asennot.\n🙅♂ Älä ylitä käsiäsi ja jalkojasi\nTämä kohta korreloi viimeisen kanssa. Jos ristit kädet tai jalat, se merkitsee hylkäämistä. Se on myös eräänlainen puolustava asenne. Osoita olevasi luottavainen pitämällä avointa asentoa ja vie tietoisesti tilaa.\n😠 Mikä on kasvojesi ilme?\nSynkät kasvot ovat usein merkki itseluottamuksen puutteesta. Jos kävelet koko ajan ja näytät siltä, että joku varasti aamiaisen, se on kaikkea muuta kuin kutsuva. Tämä on merkki siitä, että haluat jäädä yksin, koska olet epävarma.\nToinen merkki epäluottamuksesta on, kun sinulla ei ole ilmeitä kasvoillasi ollenkaan. Katsaus tehtaan säätöön, niin sanotusti.\nHymy. Se on niin yksinkertaista. Lisää tästä seuraavassa kohdassa.\n🙂 Harjoittele hymyillen\nMiltä mielestäsi näyttää huoleton henkilö, jolla ei ole epäilyksiä, jolla ei ole huolta ja joka on ylpeä itsestään? Aivan, he hymyilevät.\nHymyileminen lievittää stressiä ja tekee sinusta samalla houkuttelevamman. Ei vain vastakkaiseen sukupuoleen, vaan muille ihmisille yleensä. Vietät mieluummin aikaa jonkun kanssa, joka hymyilee, kuin sellaisen kanssa, joka näyttää jatkuvasti pahalta, oikein?\nVaikka olisit surullinen, hymyillen voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Anna vain hymyillä hetkeksi. Tulet huomaamaan, että tämä auttaa hyvin usein.\nJos hymyily ei ole täysin sinun juttusi, sinun tulee harjoitella sitä. Voit tehdä tämän seisomalla peilin edessä ja hymyillen itsellesi. Tunnet itsesi aluksi typerältä. Mutta jossain vaiheessa voit jopa nauttia siitä. Seiso näin ainakin minuutin ja vain hymyile itsellesi. Noin hetkessä tunnet olosi paremmaksi.\nYritä hymyillä, kun poistut myös talosta. Ajattele positiivisia asioita marssiessasi. Hymyile muille muutokseksi ja sulauta päivä.\n👀 Missä silmäsi ovat\nViestit myös itseluottamusta silmilläsi. Välttätkö aina muiden silmiä? Ota silmäkosketus ja katsele tietoisesti niitä silmiin. Varsinkin kun puhut jonkun kanssa, sinun pitäisi katsoa kyseistä henkilöä suoraan silmiin. Tämä osoittaa myös, että kuuntelet tätä henkilöä. Älä vain yritä tuijottaa kuin hullu. Yritä saada silmäkosketus näyttämään luonnolliselta. Toisin sanoen: Voit myös antaa katseesi vaeltaa kerran, mutta et katso koko ajan pois tai vältä puhuvan henkilön katse.\nKatsotko aina maata tai jalkojasi, kun menet jonnekin? Nosta leuka ja katso suoraan eteenpäin. Keskitä katseesi horisonttiin tai suoraan edessäsi oleviin asioihin. Älä huoli; et kompastu tai astu johonkin. Voit silti nähdä esteitä, kun katsot suoraan eteenpäin.\n🦚 Pukeudu luottavaisesti\nAnna minun arvata, mitä vaatteita sinulla on: yksiväriset, luultavasti valkoinen, musta, harmaa tai ainakaan erityisen häikäisevät sävyt. Vaatteet piilottavat mieluummin kuin korostavat hahmosi ja ennen kaikkea eivät erotu liikaa. Olet niin sanotusti tyhjä kangas.\nÄlä ymmärrä minua väärin: Tällaisessa pukeutumisessa ei ole mitään vikaa. Mutta uskaltan lyödä vetoa siitä, että on vaatteita, joista todella pidät, mutta eivät uskalla käyttää. Alitajuisesti - tai ehkä jopa tietoisesti - et pukeudu näihin vaatteisiin, koska pelkäät muiden ajattelua. Saatat liian huomata tai ajatella, että se ei vain sovi sinulle.\nOle rohkeutta ja käytä mitä pidät. Tämä osoittaa itseluottamusta ja antaa sen myös sinulle. Koska usko minua, ihmiset reagoivat positiivisemmin kuin luulet. Erotu, ole riikinkukko!\nVaikka he eivät pidä siitä, mutta sinä pidät, sinun tulisi jatkaa sen käyttöä. Seistä itsesi ja tyylisi mukaan. Kenelläkään ei ole oikeutta kritisoida pukeutumistasi ilman, että sinulta kysytään, ellet tietenkään pyydä heidän mielipiteitään.\n🥶 Lopeta hämmentäminen\nMonet ihmiset yleensä hermostuvat, kun he ovat hermostuneita. He bobivat jalkansa, heidän on jatkettava leikkiä jotain sormillaan, katsottava hermostuneesti ympäri, leikattava hiuksillaan tai purra kynsiään. Kiinnitä tietoisesti huomiota näihin asioihin ja pidättäydy niistä. Hengitä syvään ja rauhoitu.\n☝ Älä koske kasvoihisi tai niskaasi puhuessasi\nViimeisen vihjeen tavoin ihmiset, joilla on heikko itseluottamus, pitävät kasvojaan tai kaulaansa jatkuvasti puhuessaan jonkun kanssa. Näyttää siltä, että heillä on jonkin verran ticia. Pyri tietoisesti pitämään kätesi poissa näistä alueista. Tässä taas pätee seuraava: rauhoittua, hengittää syvään ja keskittyä vastapuoleen.\n🤝 Vahva kädenpuristus\nJopa luja kädenpuristus on merkki itseluottamuksesta. On uskomattoman outoa, kun joku ojentaa kätensä ja sinulla on tunne, että pidät kuollutta kalaa. Uskalla puristaa tarpeeksi kovaa, äläkä tee sitä löysästi. Liian tiukkaa pidetään kuitenkin usein liioiteltuina. Joten sinun on löydettävä hyvä keskitie.\nNaisena todennäköisesti ravistat vähemmän (tiukasti) kuin mies. Liian tiukka naisen kättely voi olla hyvin ärsyttävää. Osoita kuitenkin, että olet luottavainen nainen ja purista heidän kätensä asianmukaisesti.\nJoillekin tämä vinkki voi olla erittäin hyödyllinen. “Väärennä se kunnes teet sen” voi tehdä ihmeitä itsetuntoon liittyen.\nJoten mitä se tarkoittaa tilanteessasi? Vain teeskennellä olevasi luottavainen, kunnes olet todella luottavainen.\nKuvittele vain seuraava tilanne: Yhtäkkiä kohtaat tilanteen, jossa olet muuten hyvin epävarma ja erittäin luottavaisin mielin. Laita itsesi sellaisen version kenkään, joka on erittäin luottavainen. Toimia! Ajattele, miten reagoisit, jos sinut täyttäisi itsetunto, ja tekisit sitten niin.\nJos noudatat näitä neuvoja, sinulla on se etu, että itseluottamuksesi ilmaistaan yhä enemmän ja että näytät itsesi itsevarmalta alusta alkaen. Joten se on välitön harppaus itsevarmaan elämään. Tulet huomaamaan, että asenne muuttuu yhtäkkiä ja sinusta tuntuu paljon paremmalta. Sinun täytyy vain pysyä uskollisena roolillesi.\nTietysti tulee uusiutumia. Se ei ole ollenkaan ongelma. Muista vain roolisi ja palaa itsevarmuuteen. Älä koskaan unohda: Jopa itsevarmoilla ihmisillä on huonoja päiviä ja joskus epäilevät itseään. He vain eivät anna sen pudottaa heitä.\n🤓 Ehdotettu sinulle: 💛 Platoninen suhde: säännöt ja mitä se on\nJos olet sohvaperuna, et todennäköisesti pidä tästä vinkistä. Yritä käyttää liikuntaa noin kahdesti viikossa vähintään 45 minuutin ajan. Jos harrastat liikuntaa säännöllisesti, se antaa sinulle paljon itseluottamusta ajan myötä.\nMiksi? Tähän on useita syitä:\n🎆 Vapautat lisää hormoneja\nKuntoilun aikana vapautat väistämättä enemmän hormoneja kuin lepotilassa. Siihen sisältyy paljon onnehormoneja, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Mutta onnellisuushormonien lisäksi välttämättömän hormonin hormonitaso nousee myös liikunnan kautta: testosteroni.\nTestosteroni voidaan hylätä “mieshormoni”, mutta sillä on myös tärkeä rooli naisilla. Korkea testosteroniarvo tekee ihmisestä vahvan, lihaksikkaan, itsevarma ja - rumpu rulla - itsevarma! (Tytöt, älä huoli lihaksista. Sinusta ei tule She-Hulk niin helposti.)\n💦 Opit tuntemaan rajat\nJos harrastat urheilua, saavut väistämättä rajasi. Mutta joskus nämä rajat ovat vain ilmeisiä. Huomaat, mitä voit tehdä, jos vain ponnistelet, ja huomaat, että voit tehdä enemmän kuin luulit voivasi.\n💪 Kauniimpi vartalo liikunnan ansiosta\nYksi tärkeimmistä ominaisuuksista monille ihmisille on niiden ulkonäkö. Ja liikunta voi auttaa sinua myös tässä. Tämä ei todennäköisesti ole enää suuri salaisuus. Ja ne, jotka näyttävät hyviltä, haluavat palkita itsensä itseluottamuksella.\nSäännöllinen liikunta antaa kuitenkin kehollesi enemmän energiaa, mikä tekee sinusta valppaampaa ja mukavampaa. Mutta vielä onnellisempi ja luottavaisempi.\nMutta sinun on oltava kärsivällinen: Ensimmäisten (optisten) tulosten näyttäminen voi viedä kuukausia. Joten pysy kuulolla! Tämän saavuttamiseksi sinun on myös kiinnitettävä huomiota terveellinen ruokavalio.\n🧠 Terveempi mieli liikunnan ansiosta\nNyt tämä vinkki kertoo sinulle jotain, josta et ehkä ole tietoinen: Liikunta auttaa myös pitämään mielesi ja aivosi kunnossa. Ehkä olet jo huomannut, että urheilijat ovat usein paljon positiivisempia ihmisiä kuin sohvaperunat. Tähän on useita syitä:\nLiikunta auttaa vähentämään stressiä.\nUrheilu puhdistaa mielesi.\nVerenkiertoa edistää urheilu - myös aivoissa.\nUrheilu on kuin uudelleenkäynnistys aivoille - jälkeenpäin voit keskittyä taas paremmin.\nKuten jo mainittiin, liikunta vapauttaa onnenhormoneja. Tämä auttaa sinua olemaan positiivisempi ja vähemmän huolestunut, mikä auttaa mielesi keskittymään tärkeisiin asioihin.\n🤸♂ Tärkeintä urheilussa\nSen pitäisi olla hauskaa sinulle. Joten valitse urheilulaji, jota sinun ei tarvitse harrastaa suurimmalla tuskalla, mutta joka tyydyttää sinut. Olipa pyöräily, tennis, kiipeily, uinti, lenkkeily, jalkapallo, nyrkkeily, painonnosto tai vastaava. Kokeile vain useita asioita ja löydä ihanteellisesti motivoitunut harjoituskumppani.\nVaikka sinun pitäisi joskus ylittää omat rajasi, sinun ei pitäisi liioitella sitä. Kuuntele kehoasi.\nJos et ole erityisen urheilullinen ja et todellakaan nauti mistään, sinun tulee silti varmistaa, että harrastat säännöllisesti. Joten jos et pidä liikunnasta ollenkaan, yritä ainakin tehdä pitkiä kävelylenkkejä joka päivä. Se on vähiten mitä pitäisi tehdä.\nKuten liikunnan yhteydessä, terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio voi auttaa sinua tulemaan varmemmaksi.\nKaikkien tulisi nyt tietää, että et tee kehollesi mitään hyvää täyttämällä itsesi täyteen roskaruokaa. Kuitenkin, jos kiinnität huomiota ruokavalioosi, kehosi kiittää paitsi sitä myös mielesi.\n😳 Mutta miten syöt terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota?\nOn parasta aina syödä juuri valmistettua ruokaa.\nVältä sokeria ja lopputuotteita. Tämä on myrkkyä keholle. Erityisesti pakastettuja pizzoja jne. Sekä sokerisia virvoitusjuomia. Makeutusaineet ovat myös kaikkea muuta kuin terveellistä.\nSyö vähemmän lihaa ja muita eläintuotteita, mutta enemmän hedelmiä ja vihanneksia.\nOle varovainen, ettet syö liian suuria annoksia.\nSyö hitaasti ja pureskele ruokaa tarpeeksi kauan. Tämä antaa kehosi imeä ravintoaineita paremmin, ja sinusta tuntuu paljon täydellisempi myös pienempien annosten jälkeen.\nPeriaatteessa se ei ole niin vaikeaa. Ainoa ongelma voi olla tahdonvoima ja että sinulla ei ole aikaa kokata. Sitten sinun tulisi valmistaa suuremmat annokset ja pakastaa ne palalta tai säilyttää ne muulla tavalla. Esimerkiksi, voit aina ottaa ruokaa mukaasi toimistoon ja syödä siellä lounastaukoasi syömisen sijaan. Tämä säästää myös paljon rahaa!\nSiitä huolimatta voit hemmotella itseäsi joskus joskus. Älä vain liioittele! On parasta sallia itsellesi ns. Huijauspäivä kerran viikossa, jos olet noudattanut terveellistä ruokavaliota. Olet erittäin ylpeä itsestäsi, jos pidät rohkeasti etäisyyttä epäterveellisestä ruoasta. Katsokaa sitten tätä huijauspäivää eräänlaisena palkkiona. Mutta juhla ei ole vain palkinto; myös kurinalaisuutesi palkitaan luottamuksella.\nKun kuvitat itsevarman henkilön, kuinka luulet heidän reagoivan, jos stand-up-koomikko noutaa hänet yleisön joukosta ja pilkkaa heitä? Voisiko tämä henkilö hikoilla hermostuneesti, näyttää järkyttyneeltä ja hävetä - vai nauraisivatko he?\nTietenkin se on jälkimmäinen. Luotettavat ihmiset voivat nauraa itselleen eivätkä näe heidän kritiikkiään hyökkäyksenä. He eivät välitä, jos kiusaat heitä. Opi olemaan pitämättä kaikkea henkilökohtaisena haasteena ja nauramaan itsellesi.\nKuinka se toimii? Ensimmäinen asia on olla ottamatta itseäsi ja elämää yleensä liian vakavasti. Joskus huijata, pidä hauskaa ja anna sisäisen lapsesi ulos. Katso vanhoja valokuvia itsestäsi, jotka osoittavat sinulle esimerkiksi kauhean kampauksen tai naurettavan vaatetyylin. Älä yritä hävetä tai perustella sitä; vain hyväksy se sellaisena kuin se oli ja naura siitä. Tiedät nyt paremmin.\nSen sijaan, että häpeisit sitä ja piilottaisi valokuvia, näytä ne ystäville ja sano “kauheasta” kampauksestasi: “Katso kuumaa afroa, jota kerran rokkasin. Disco Stu lähettää terveiset!” Yritä aina muotoilla asiat positiivisesti. Jos tarvitset vinkkejä siitä, katsokaa salainen vinkki sanomaan asiat positiivisesti.\nTämä vinkki on sinulle hieman vaikeampi. Mukavuusaluetta kutsutaan niin syystä. Sinusta tuntuu hyvältä siinä. Jos haluat astua ulos, phew, kuka sen tekee?\nMutta ennen kuin alamme houkutella sinut ulos mukavuusalueeltasi säännöllisesti, meidän on keskusteltava, miksi pelkäät jättää sen. Itsevarmuus ja tuntemattoman pelko johtavat usein siihen, että ei uskalleta kokeilla jotain uutta.\nLuulet, ettet ole tarpeeksi hyvä. Pelkäät nolata itseäsi ja sanoa itsellesi, ettet voi tehdä sitä. Siksi pidät mieluummin jo tutuista asioista. Monet eivät jätä turvallista luolaansa ja mieluummin mätänevät siinä kuin altistavat itsensä epämiellyttävän kokemuksen vaaralle.\nMutta tiedätkö mitä? Lähes kaikki tuntevat sen. Lähes kaikki pelkäävät puhua, laulaa tai tehdä musiikkia suuren yleisön edessä tai kokeilla jotain aivan uutta ja tuntematonta. Melkein kuka tahansa paskaisi housunsa ensimmäistä kertaa laskuvarjohyppyyn. Ja melkein jokaisella on erityinen pelko lähestyä muukalaista, jonka he pitävät houkuttelevana. Se on täysin normaalia. Vain erittäin itsevarmat ihmiset odottavat innokkaasti kokeilevan uusia asioita uudestaan ja uudestaan. Mutta tiedätkö, miksi heistä tuntuu niin erilaisilta?\nPelko ei ohjaa heitä ja on oppinut, ettei mitään traagista tapahdu. Vaikka asiat eivät menisi odotetulla tavalla, se ei jälkikäteen ollut niin huono. Rikastut vain yhdellä kokemuksella. Tärkein tapa tappion jälkeen on palata hevosellesi. Älä anna sen pettää sinua.\nMitä enemmän siirryt ulos mukavuusalueeltasi, sitä suurempi se on. Jossain vaiheessa asiat, jotka tavoittelivat sinua uskomattomasti, ovat sinulle normaalimpia asioita maailmassa. Ja sinut viedään johonkin uuteen paljon helpommin. Suuri mukavuusalue kulkee käsi kädessä suuremman itseluottamuksen kanssa.\n😬 Kuinka pääset mukavuusalueeltasi?\nKuinka onnistut saamaan itsesi tekemään asioita, jotka saavat sinut hermostumaan? Tärkeintä on ajatella positiivisesti ja hengittää todella syvään muutaman kerran.\nAloita pienillä askelilla. On luonnollista, että sinulla on aluksi vaikeuksia päästä pois mukavuusalueeltasi. Joten on parasta aloittaa pienistä asioista, jotka saavat sinut hermostumaan. Etkö halua puhua muukalaisten kanssa? Sitten alkaa kysyä heiltä esimerkiksi ohjeita tai sinappia supermarketista. Voit myös alkaa sanoa kyllä asioille, jotka muuten hylkäät, koska pelkäät niitä, ja päinvastoin.\nSeiso sanasi vieressä äläkä peruuta sitä viimeisellä sekunnilla. Usein teet tapaamisen jonkun kanssa, joka saa sinut hermostumaan ja houkutetaan peruuttamaan vähän ennen kuin se tapahtuu. Älä tee sitä, vaan mene vain siihen. Hengitä syvään. Suurimman osan ajasta, se on paljon hauskempaa kuin odotettiin.\nAjattele vähemmän seurauksista. Ihmiset, joilla on vähän itseluottamusta, ajattelevat usein tekojensa mahdollisia vaikutuksia. Yritä olla ajattelematta sitä liikaa. Ajattele hyötyä, jonka voit saada siitä.\nPysy positiivisena. Se on toisinaan vaikeaa, mutta yritä olla joutumatta takaisin negatiivisiin ajatuksiin.\nTee asioita yksin. Jos teet tämän säännöllisesti, se lisää itseluottamustasi kunnollisesti. Mene yksin matkalle, mene yksin baariin ja puhu muukalaisten kanssa. Yritä olla avoin ja olla ystävällinen.\nLaajenna mukavuusaluettasi säännöllisesti. Uskalla tehdä asioita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi säännöllisesti. Oletko aina halunnut mennä kiipeilyyn? Mene sitten seuraavaan kiipeilyhalliin. Oletko aina ollut kiinnostunut jousiammunnasta? Mitä odotat? Kaipaat a tyttöystävä tai a poikaystävä pitkään aikaan? Sitten puhu muukalaisten kanssa ja näytä heille, kuinka hyvä saalis olet!\nUsein emme elä elämää, jonka haluaisimme saada. Se on täysin normaalia. Monille meistä tämä on kuitenkin erittäin masentavaa, varsinkin kun idea poikkeaa merkittävästi todellisuudesta.\nJos haluat muuttaa omaa elämääsi enemmän unelmiesi mukaan, sinun on muutettava jotain.\n💇♂ Ota kaikki irti itsestäsi luottamuksen lisäämiseksi\nTehdään pieni ajatuskokeilu: Kuinka kuvittelisit parhaan version itsestäsi? Mitä eroja teidän kahden välillä ovat? Mitä sinun pitäisi tehdä, jotta tulisit enemmän saman paremman version kaltaiseksi?\nLuultavasti paras versio itsestäsi olisi mielettömän luottavainen. Työskentelemme tällä hetkellä. Mutta sitä lukuun ottamatta? Todennäköisesti, jos olisit parempi, olisit fyysisesti ja henkisesti kunnossa, erilaisella tyylillä, erilaisella hiustenleikkauksella, erilaisella karismalla ja paremmin palkkatyöllä (kaikki voivat todennäköisesti käyttää sitä 😂).\nJoten aloita asioista, jotka on helppo tehdä. Tyylinvaihto riittää usein tekemään sinusta varmuuden. Uusi leikkaus ja uudet vaatteet ja koko maailma näyttää aivan erilaiselta.\nTuntua fyysisesti ja henkisesti sopivammalta ja näyttää myös tuolta, olla aktiivinen on tietysti kuuma vinkki. Mutta erityisesti mielesi kannalta uudet vaikutelmat eivät ole koskaan vääriä. Opi uusia asioita, jotka ovat aina kiinnostaneet sinua. Uusi kieli, jotain maailmankaikkeuden salaisuuksista, planeetastamme, muista kulttuureista, politiikasta tai kuinka oppia koodaamaan. On ääretön määrä asioita, jotka voidaan oppia!\nÄlä vain paina liikaa itseäsi. Sinulla on koko ajan maailmassa, eikä sinun tarvitse parantua yhdessä yössä. Se on prosessi, matka, eikä sitä voi tehdä sormenpäillä. Älä koskaan vertaa itseäsi muihin, vain itseesi.\n🎺 Intohimot lisäävät itsetuntoa\nSinulla on todennäköisesti joitain intohimoja ja harrastuksia, jotka kiinnostavat sinua valtavasti. Olet varmasti huomannut, kuinka paljon iloa tunnet ja kuinka innoissaan voit puhua siitä. Asioiden hallitseminen antaa sinulle itseluottamusta.\nSinulla ei kuitenkaan ehkä ole aikaa seurata niitä säännöllisesti, tai valitettavasti sinulla ei ole edes ollut mahdollisuutta seurata niitä.\nJoten jos on asioita, joita et ole koskaan kokeillut ennen, ota rohkeutta! Uskalla vain! Ensimmäinen vaihe voi olla vaikein, mutta kun olet saanut sen takanasi, se on valmis. Sitten on vain asia pitää se liikkumassa. Aluksi haluat todennäköisesti heittää pyyhkeen toisinaan, mutta anna itsellesi aikaa. Kukaan ei ole syntynyt mestariksi. Harjoittele säännöllisesti, mutta älä unohda iloa, jonka tämä asia tuo sinulle. Joten yritä vain vitsailla uudella taitollasi silloin tällöin ja pidä hauskaa.\nJos sinulla ei ole aikaa harrastaa harrastuksiasi ja intohimosi, sinun on analysoitava päiväsi huolellisesti. Usein tuhlaamme paljon aikaa sosiaaliseen mediaan tai hauskoihin videoihin. Tai ehkä haluat mieluummin katsella televisiota tai pelata videopelejä. Näet tämän usein palkintona kovasta päivästä. Mutta usko minua, jos haluat todella palkita itsesi kiireisestä päivästä, jatka sitten harrastuksiasi. Tunnet itsesi paljon myöhemmin, kuin jos olisit käyttänyt aikaa tuottamattomasti.\nVoit myös aloittaa hankkeita, jotka ovat olleet pitkään mielessäsi. Meillä kaikilla on todennäköisesti pitkään vaalia unelmia. Yksi haluaa kirjoittaa kirjan; toinen luo pelin; toinen haluaa juosta maratonin tai löysi start-upin. Siitä puhuminen on yksi asia; sen toteuttaminen käytännössä on aivan toinen asia. Joten yritä ottaa pienempiä askelia lähestyäksesi tätä projektia. Mutta älä anna periksi vain siksi, että asiat monimutkaistuvat. Viimeistele aloittamasi. Anna palaa.\nVarsinkin miehenä sinua pyydetään usein olemaan enemmän tai vähemmän itsevarma. Ujoilla miehillä on vaikea aika. Ole mies - kuulet sen koko ajan. Tämä voi aiheuttaa valtavia paineita miehille, etenkin niille, jotka ovat täynnä itsevarmuutta.\nSeuraava artikkeli näyttää sinulle erilaisia tapoja, joilla mies voi tulla itsevarmemmaksi: 10 uskomatonta vinkkiä siitä, kuinka tulla varmemmaksi kaverina\nNaiset hyötyvät myös valtavasti, kun he ovat itsevarma ja pystyvät puolustamaan itseään. Kuva naisesta, jota on suojeltava ja joka sietää kaikkea, on kauan kadonnut.\nSeuraavassa artikkelissa sinulle näytetään useita mahdollisuuksia siitä, miten tulla itsevarmemmaksi naisena: 10 upeaa vinkkiä siitä, kuinka tulla itsevarmemmaksi kuin tyttö\nTietysti kaikki edelliset vinkit eivät olleet ainoita, joita meillä on varastossa. Tässä on joitain muita lyhyempiä vinkkejä ja vinkkejä, jotka auttavat sinua etsimään lisää itseluottamusta.\n☺ On positiivinen ajattelutapa\nUsein negatiiviset ajatukset, jotka ovat harteillamme ja pitävät meidät alhaalla, vievät luottamuksen. Joten yritä keskittyä positiivisiin asioihin elämässä ja ihmisissä. Pidä negatiiviset ajatukset poissa päältäsi niin paljon kuin mahdollista. Ei hetkessä, huomaat, että tunnet olosi paremmaksi ja että itseluottamuksesi kasvaa.\nHuomaa myös, että olet tarpeeksi hyvä. Olet hieno ihminen. Tietenkin, kuten jokainen ihminen tässä maailmassa, voit silti työskennellä tietyillä karkeilla reunoilla, mutta se määrittelee meidät ihmiset. Et ole täydellinen, ja se on aivan hieno, koska kukaan ei ole.\nJotta pysyisit mahdollisimman positiivisena, sinun tulee myös etäistäytyä negatiivisista ihmisistä. Nämä ovat usein kuin pienet vampyyrit, jotka varastavat energiaamme ja saavat meidät tuntemaan olonsa pahaksi, vaikka tiedostamattomasti.\nJoskus on kuitenkin vaikea etäisyyttä tällaisiin ihmisiin. Usein perheenjäsen tai hyvä ystävä on vain erittäin negatiivinen. Joskus keskustelu auttaa; joskus sinun on vain yritettävä välttää näitä ihmisiä mahdollisimman paljon. Sinun on päätettävä erikseen.\nPysyäkseen positiivisena, sinun ei pitäisi antaa epäonnistumisen vetää sinua myöskään. Kaikki epäonnistuvat silloin tällöin, yleensä jopa paljon useammin. Mutta sen ei pitäisi olla syy tuntea pahaa. Yritä olla ottamatta tappiota henkilökohtaisesti.\nJa yritä myös olla keskittymättä ihmisten kielteisiin asioihin. Lopeta ihmisten pudottaminen tai puhuminen heistä huonosti selän takana. Keskity positiivisiin asioihin.\n👟 Anna perfektionismille kenkä\nIhmiset, joilla on epäilyksiä itsestään, ovat usein äärimmäisiä perfektionisteja. Se saa heidät ajattelemaan, että heidän luomuksistaan voi löytyä jotain, mikä ei ole sataprosenttisesti oikein. Tämä johtaa usein siihen, että he eivät voi saada päätökseen projekteja tai yksinkertaisesti jättää asioita taakseen eivätkä koskaan uskalla näyttää sitä muille. Joten he eivät koskaan tee mitään loppuun. Sano hyvästit sellaisille ajatuksille!\nJonkinasteinen perfektionismi on hieno, mutta älä liioittele sitä. Viimeistele aloittamasi asiat. Älä koskaan anna periksi ja jatka taistelua. Tämä auttaa myös lisäämään itseluottamusta.\n☔ Älä ajattele menneisyyttä\nHaastamme usein asioita ja tapahtumia, joita ei voida muuttaa. Tuhlaamme tunteja ja tunteja, kun sillä on tuskin mitään järkeä. Tämä pohtiminen voi olla erittäin tyhjentävää.\nAnteeksi ihmisille, anna anteeksi itsellesi ja keskity nyt ja nyt, koska asut nykyisyydessä eikä menneisyydessä! Jos katsot aina taaksepäin, sinun on vaikea vaikuttaa edessä olevaan. Hyväksy mikä oli ja katso mitä edessäsi on!\n😁 Seiso itse\nOlet kuka olet. Tietenkin voit aina parantaa, mutta älä näe sitä itsellesi kritiikkinä. Seiso vahvuuksien ja heikkouksien vieressä ja ole avoin kritiikille. Älä ota jokaista huomautusta henkilökohtaisesti äläkä varmasti hyökkäyksenä. Kuuntele, äläkä suutu. Myönnä myös virheitä, niin huomaat, että se ei ole niin paha.\nKun olet hyväksynyt itsesi, myös itseluottamuksesi kasvaa.\n😓 Lopeta anteeksipyyntö\nLopeta anteeksipyyntö kaikesta. Ihmiset, joilla on paljon epäilyksiä itsestään, pyytää anteeksi melkein mitä tahansa. Usein jopa asioista, joista ei tarvitse pyytää anteeksi.\nJoten yritä vain pyytää anteeksi asioita, jotka olet todella kiusannut. Usein ei tarvitse pyytää anteeksiantoa pienistä asioista.\n😤 Vaadi kunnioitusta\nJos joku kohtelee sinua epäkunnioittavasti, syy on usein se, että et ole itsevarma. Joten kiinnitä huomiota kaikkiin jo mainittuihin vinkkeihin, erityisesti niihin, jotka liittyvät kehon kieleen ja ryhtiisi.\nAnsaitaksesi kunnioitusta, sinun tulee kohdella kaikkia kunnioittavasti. Perussäännön tulisi olla, että kohtelet kaikkia kaikkia samalla tavalla. Varsinkin ne, jotka kohtelevat sinua kunnioittavasti.\nJos kuitenkin joku tulee epäkunnioittavaksi sinua kohtaan, ensimmäinen sääntö on pysyä rauhallisena. Älä nosta ääntäsi, mutta vakaudu ja sano, että sinua ei puhuta näin. Yleensä se riittää. Jos ei, toista se voimakkaasti. Älä kuitenkaan uhkaa seurauksia, joita et voi tai et halua noudattaa.\nVoit myös käsitellä vain sinua häiritseviä asioita. Jos ystäväsi tai perheenjäsen tekee jatkuvasti jotain jyviäsi vastaan, puhu heille siitä. Huomaat, että useimmat reagoivat tähän hyvin.\n👍 Onko sinulla oma mielipiteesi\nOn tärkeää, että sinulla on oma mielipiteesi. Ihmiset, joilla on vähän itseluottamusta, eivät usein uskalla ilmoittaa omistaan. Joillakin ei edes ole mitään.\nÄlä kuitenkaan perustaa mielipiteesi ystävien sanomaan vain miellyttääkseen heitä. On parasta analysoida erilaisia mielipiteitä - mieluiten asiantuntevilta asiantuntijoilta - ja luoda siten oma mielipiteesi.\nSeiso mielipiteesi puolesta ja seiso sen vieressä. Älä muuta sitä vain siksi, että joku on eri mieltä. Mutta se ei tarkoita, ettet voi muuttaa mieltäsi. Kuuntele muita ja mieti, keskustelevatko he mielekkäästi vai ohjaavatko he vain tunteita ja hölynpölyä.\nOn myös okei olla mielipidettä tietyillä alueilla. Jos myönnät, että olet tuskin tarkastellut aihetta tai et ole selvittänyt sitä (mikä ei ole häpeä), ei ole syytä olla mielipidettä siitä. Ehkä asia on liian monimutkainen edustamaan perusteltua mielipidettä omalla omallatunnolla. Se on aivan ok.\nTapaa ystäviäsi säännöllisesti. Ennen kaikkea sinun tulisi hyödyntää mahdollisuuksia tutustua heidän ystäviinsä, joita et ole vielä tavannut. Uskalla puhua ja kertoa.\nYritä tavata uusia ihmisiä tai vain puhua muukalaisten kanssa. Älä näe vieraita uhkana.\nJos et pysty keksimään aihetta, josta puhua, yritä valmistautua artikkelissamme keskustelun aiheita!\n😥 Masennukset voivat heikentää itsetuntoa\nAlentunut itsetunto voidaan usein selittää myös mielenterveydellä tai masennuksella. Yritä taistella tiesi pois sieltä, äläkä anna itsesi vetäytyä alas. Se on helpommin sanottu kuin tehty, tiedän. Jos et onnistu pääsemään siitä irti itsellesi, hanki ammattitaitoista apua. Se ei ole häpeää.\nVoit tehdä useita itsevarmuuden harjoituksia. Tässä on pieni kokoelma kaikenlaisista asioista, joita voit tehdä erityisesti itsevarmemmaksi.\nTämä harjoitus saattaa tuntua oudolta, mutta se voi olla erittäin tehokas ja hyvin yksinkertainen. Varsinkin jos sinulla on hyvin vähän itseluottamusta, se voi auttaa sinua valtavasti.\nSeiso peilin edessä ja katso syvälle silmiin. Hengitä syvään ja - vain hymyile itsellesi. Pidä hymyä pystyssä vähintään kahden minuutin ajan. Aluksi tämä tuntuu sinulle erittäin oudolta. Tunnet olosi epämukavaksi ja tulkitset hymyn vilpittömäksi ja väärennetyksi. Ja se on todennäköisesti totta - ainakin toistaiseksi.\nAloita sitten kehua itseäsi tai puhua hyvin itsellesi. Toista vanha lause kuitenkin ennen kuin lausut uuden lauseen, kunnes uskot sen. Nämä voivat olla:\nminä olen fiksu.\nVoin tehdä mitä tahansa, jos vain haluan.\nMinun kaltaiset ihmiset.\nIhmiset haluavat kuunnella minua.\nHymyni on tarttuvaa.\nMutta sinun ei tarvitse tehdä koko luetteloa näistä lauseista. Jos yrität uskoa sanomaasi, voit aloittaa myös toistamalla asioita, joista olet ylpeä.\nToista tämä harjoitus päivittäin, mieluiten aamulla ja illalla. Näet kuinka nopeasti edet.\nTehoasennojen käyttäminen on erittäin tehokas harjoitus. Ne voivat lisätä luottamustasi suurilla harppauksilla. Voit tehdä ne joko julkisesti tai yksityisesti puhtaana harjoituksena. Voit jopa yhdistää ne peiliharjoitukseen, jos haluat.\nParasta on lukea kohta uudelleen voima aiheuttaa edellä.\n🗣 Puhu muukalaisten kanssa\nVoit yhdistää muukalaispelon vähentämisen ja itseluottamuksen lisäämisen. Keskustele vain jonkun kanssa ja kysy ohjeita. Tai uskalla käydä lyhyt keskustelu tarjoilijan kanssa ravintolassa, ja jos kyse on vain siitä, minkä rehellisen henkilökohtaisen suosituksen he voivat antaa sinulle. Voit myös alkaa keskustella vieressäsi metroasemalla istuvan henkilön kanssa tai kiittää häntä siitä, että heidän t-paitansa on siisti.\n🏁 Aseta tavoitteet itsellesi\nNe, jotka saavuttavat tavoitteet, tuntevat paremmin ja tietävät, mitä he voivat saavuttaa, jos he tekevät työtä. Aseta saavutettavissa olevat tavoitteet päivälle aamulla ja tee ne valmiiksi. Illalla käy luettelosi läpi ja katso, mitä teit ja mitä et voinut tehdä. Saatat jopa löytää muutaman vapaan minuutin juuri ennen nukkumaanmenoa lopullisen tavoitteen saavuttamiseksi. Jos jokin ei onnistunut, mieti miksi. Ratkaisu on yleensä yksinkertainen.\nAsioiden tarkistaminen on aina hyvä luottamusta varten. Se ei ehkä tee suuria hyppyjä sen läpi, mutta tunnet olevasi onnellisempi.\n🥰 Hanki enemmän kiitollisuutta\nNe, jotka ovat kiitollisia, tuntevat olonsa paremmaksi. Se on todistettu. Ja ihmiset, jotka tuntevat olonsa hyväksi, ovat itsevarmempia eivätkä näe maailmaa jatkuvana vaarana. Harjoittele kiitollisuutta kokeilemalla seuraavaa harjoitusta:\nAjattele ennen nukkumaanmenoa, mistä olet todella kiitollinen tänään. Ajattele sitä, kunnes pystyt keksimään ainakin yhden asian, josta voit olla kiitollinen. Vaikka se olisi vain kahvia aamulla tai että kattilan kuuma vesi riittää saamaan hyvän suihkun. Useimmat meistä eivät edes tiedä kuinka hyvä meillä on. Tee itsellesi tietoinen tästä. Joten opi arvostamaan sekä pieniä että isoja asioita. Kiitollisuus tekee sinusta onnellisemman ja itsevarmemman.\nFlirttailu voi olla tehokas työkalu luottamuksen rakentamiseen. Ensinnäkin voitat hylkäämispelosi; toiseksi on hyödyllistä, jos toinen henkilö reagoi positiivisesti flirttaan. Ja lisäksi opit flirttailla a kaveri tai a tyttö.\nMutta sinun ei tarvitse keskittyä vain flirttailuun yksin. Uskalla myös maksaa rehellinen kohteliaisuus muille. Ennen kaikkea samaa sukupuolta olevat. Kerro heille, että pidät heidän paidastaan tai mistä tahansa. Älä koskaan odota mitään vastineeksi. Ja flirttaile vain, jos olet naimaton tai kumppanillasi ei ole ongelmia.\n🙂 Positiivinen muotoilu\nKuten jo edellä todettiin salainen vinkki, se auttaa valtavasti, jos vain muotoilet asiat positiivisemmin. Aivosi siirtyvät täysin eri tilaan.\n🍬 Palkitse itsesi, kun olet ansainnut jotain\nMeillä kaikilla on todennäköisesti jotain pientä asiaa, josta haluamme napostella tai ostaa jotain, joka täyttää reiän meissä. Usein sanojen mukana: “ansaitsen sen.” Yritä todella palkita itsesi näillä asioilla ja anna heidän muuten olla. Sait esimerkiksi hyvän arvosanan, sait upean työpaikan tai sinulla oli hieno kokemus, koska olit itsevarma? Palkitse sitten itsesi. Näin opit, että on hyvä, kun uskallat tehdä jotain ja ponnistella.\nKoko asiaa kutsutaan positiiviseksi ehdollistukseksi. Sen sijaan, että rankaisit itseäsi virheistä, palkitsemisesi hyvistä asioista on paljon tehokkaampaa. Joten, oletko purenut luodin vai oletko vihdoin puhdistanut kylpyhuoneen viemärin, jota olet väistellyt tekemään niin viikkojen ajan? Palkitse sitten karkkia tai suklaata.\nTämä saattaa tuntua sinulle naurettavalta, mutta se todella auttaa!\n💪 Tehdä päätöksiä\nLuotettavat ihmiset ovat ratkaisevia. Tämä näkyy usein ravintolassa. He katsovat valikkoa hetkeksi, sulkevat sen ja tietävät jo, mitä haluavat tilata.\nToisaalta ihmiset, joilla on epäilyksiä, miettivät usein valikkoa ikuisesti ja heidän luettelossaan on kymmenen erilaista ruokaa. Kun he ovat tehneet päätöksensä, he ajattelevat sitä edelleen ja toivovat, että he ovat tehneet oikean valinnan. Sitten he syövät ja valittavat, että heidän olisi pitänyt tilata jotain muuta. Älä ole tuo henkilö. Ole hyvä, tee minulle se suosio.\nKuten esimerkissä on esitetty, voit aloittaa päättäväisyytesi heti ravintolassa. Katso nopeasti valikko, valitse ensimmäinen asia, jonka haluat parhaiten suolistosi perusteella, ja elää päätöksesi kanssa valittamatta.\nKoska pohjimmiltaan nämä ovat vain pieniä päätöksiä, joiden kanssa sinun ei pitäisi viettää kauan. Ne eivät muuta elämääsi tai maailmaa. Mieti enemmän siitä, mitä haluat saavuttaa sillä: Haluat olla täynnä ja syödä jotain hyvää. Valintaluettelosi kymmenestä asiasta luultavasti jokainen ruoka saavuttaa tämän. Ja et koskaan tiedä, olisitko halunnut muuta vaihtoehtoa paremmin rinnakkaisuniversumissa, joten älä edes ajattele sitä. Tuhlaa ajatuksesi elämän tärkeistä asioista.\nMitä päättäväisempi olet, sitä varmemmaksi sinusta tulee!\nKuinka olla terveellinen suhde 💖\nHauskoja ideoita ensimmäisille treffeille\nArvioi nämä väittämät saadaksesi selville, kuinka paljon sinulla on muukalaisten DNA:ta.!\nNämä 10 kysymystä voivat määrittää, selviytyisitkö zombie-maailmanlopusta.!\nSuomi Suomi English Deutsch Português Español Italiano Nederlands Français Pусский Türkçe Polski Norsk Bokmål Dansk Svenska Čeština Bahasa Indonesia Hrvatski Română Magyar Ελληνική Українська 汉语 日本語 한국어