Lukijan kirje: Juha Sipilä: Mitä on saatu aikaan? | Koillissanomat - Kuusamo, Posio, Taivalkoski\nLukijan kirje: Juha Sipilä: Mitä on saatu aikaan?\nVaalikausi alkaa olla kohta lopuillaan. On aika arvioida, missä asioissa olemme onnistuneet. Vuonna 2015 sain johtaakseni Suomen, joka oli surkeassa kunnossa. Suomeen oli tullut 100 000 työtöntä edellisellä vaalikaudella, valtio oli velkaantunut hyvin voimakkaasti ja verot olivat nousseet. Me päätimme laittaa Suomen kuntoon. Se on vaatinut vahvoja toimenpiteitä, mutta tuloksia on syntynyt. Tämän vaalikauden aikana on syntynyt liki 140 000 uutta työpaikkaa, valtion velkaantuminen on taittunut, velkaa on jopa lyhennetty ja verotus on keventynyt. Monessa perheessä on siis saatu töitä ja palkasta jää enemmän euroja käteen.\nMiten tämä kehitys on näkynyt kotiseudullamme? Oulun seudun talouskasvu on ollut vahvaa ja uusia yksityisen sektorin työpaikkoja on syntynyt runsaasti. Se on tavattoman iloinen asia. Samaan aikaan meillä on osaajapula erityisesti ICT-alalla. Kulunut vaalikausi on näkynyt monina yksityisinä ja julkisina investointeina Oulun seudulla. Muun muassa Pohjanmaan radan investoinnit ja Oulun satamaan tehty uusi syväväylä, joka tuo merkittäviä säästöjä pohjoisen yrityksien kuljetuskustannuksiin. Uutta tienpintaa on tehty Pohjois-Pohjanmaan ja Kainuun alueille yhteensä 1283 kilometriä. Pitkään toiveissa ollut maayhteys Hailuotoon päätettiin, lentoliikenne on kasvanut mukavasti ja olemme saaneet uuden kansainvälisen yhteyden Oulusta Tukholmaan.\nMyös tulevaisuudessa tarvitsemme satsauksia Pohjois-Suomen liikenneinfraan. Merkittävä tulevien hallituskausien haaste liittyy liikenneverkon riittävän rahoituksen turvaamiseen. Liikenne- ja viestintäverkot ovat yhteiskunnan kasvun, kilpailukyvyn ja työllisyyden verisuonisto. Liikenneväylien korjausvelan paikkaaminen aloitettiin tällä vaalikaudella ja siihen on suunnattava lisärahoitusta myös tulevaisuudessa.\nTarvitsemme edelleen hyvää työllisyyskehitystä ja sitä kautta syntyvää hyvinvointia, jotta voimme huolehtia entistä paremmin kaikista niistä Suomessa asuvista ihmisistä, jotka tarvitsevat erityistä huolenpitoa ja tukea. Investoimalla asioihin, jotka vahvistavat Suomen kasvua ja osaamista voimme pitää huolta kaikista suomalaisista ja estää eriarvoistumista. Työtä on tehty ja se on tuottanut tulosta - Suomi on nyt huomattavasti paremmassa kunnossa kuin viime hallituskauden lopussa.\nHirsitalovalmistaja Kontio investoi kuudella miljoonalla Pudasjärvelle\nJaana Saarinen on kuusamolaisille tuttu, pitkän linja teatterialan ammattilainen.\nLukijalta: Kun maa joutuu kriisiin


Entombed A.D:n nokkamies LG Petrov on kuollut - Inferno.fi\nInferno » Uutiset » Entombed A.D:n nokkamies LG Petrov on kuollut\nUutiset Vesa Siltanen 8.3.2021\nSyöpä vei death metal -laulajan.\nEntombedista ja myöhemmin Entombed A.D. -yhtyeestä tuttu laulaja Lars-Göran Petrov on kuollut. Suru-uutisesta kerrottiin Entombed A.D.:n Facebook-sivuilla. Hän oli kuollessaan 49-vuotias. Petrov sairasti pahanlaatuista sappitiesyöpää, joka diagnosoitiin viime vuonna.\n”Veljemme, johtajamme, laulajamme, Chief Rebel Angel lähti viime yönä viimeiselle matkalleen. Surullisina joudumme kertomaan, että Lars-Göran Petrov ei ole enää kanssamme. Hän oli (on!!) uskomaton ystävä ja persoona, joka kosketti monia. Hän muutti monen elämän äänellään, musiikillaan, hahmollaan ja uniikilla persoonallaan. LG:n hymy oli jotain, mitä me kaikki tulemme kantamaan sydämissämme ikuisesti”, yhtye kirjoittaa.\n”Kun häneltä kysyttiin haastattelussa, mitä hän haluaisi itsestään ja perinnöstään hautakiveensä kirjoitettavan, hän vastasi: ’En koskaan kuole, se ei koskaan kuole’. Etkä kuolekaan – elät ikuisesti sydämissämme.”\nLG Petrov liittyi ruotsalaiseen death metal -pioneeri Entombediin vuonna 1988. Hänet erotettiin vuonna 1991, mutta hän palasi riveihin jo seuraavana vuonna pysyen bändissä vuoteen 2014 saakka. Tuolloin hän pisti pystyyn Entombed A.D. -yhtyeen.\nJulkaissut Entombed A.D. Maanantaina 8. maaliskuuta 2021


Oon ollut harvinaisen kiireinen tällä viikolla. Nätisti pyytämällä sain tiistai-iltapäivän vapaaksi, jolloin suuntasin Barcelonaan tapaamaan ystävääni Patriciota, joka sattui olemaan käymässä Barcelonassa. Tutustuimme toisiimme puolitoista vuotta sitten sohvasurffatessani juurikin täällä Barcelonassa, missä hän tuolloin asui. Patricio on kotoisin Brasiliasta ja hostasi minua kämpässään pari yötä ensimmäisellä Barcelonan matkallani.\nOn mahtavaa huomata, miten matkan varrelta jää niitä, joihin pitää vielä yhteyttä ja joita nähdessä tuntuu kuin oltaisiin viimeksi tavattu vasta eilen! Meillä oli tuhat ja miljoona asiaa kerrottavaa, sillä voi että, mitä kaikkea on tapahtunutkaan tässä välissä! Viimeksi, kun näimme, olin käymässä Barcelonassa ensimmäistä kertaa, ja nyt kun tapasimme, tilanne nauratti vähän itseänikin: “Moi, asun täällä”.\nPatricio sanoo, että Barcelona on kaupunki, johon ihastutaan, rakastutaan ja jäädään, mutta vain joksikin aikaa. Sitten tulee se hetki, kun sanotaan heipat kaupungille. En uskalla vielä sanoa juuta enkä jaata tähän filosofointiin.\nKäytiin (ensin!) kahvilla (piiitkillä kahveilla), sillä olimme ihan liian aikaisin liikeellä ajatuksenamme päivällistää/illallistaa. Toiveidemme japanilaisravintola oli nimittäin kiinni ilta kahdeksaan asti. Juttelimme eri maista, Patri kertoi paljon mielenkiintoisia juttuja Brasiliasta ja Sveitsistä, jossa parhaillaan asuu, kävimme keskusteluja kielistä (viimeksi kun tavattiin edes osannut yhtään espanjaa), perheistä ja ystävistä sekä elämästä yleensä. Miten avartavaa!\nKun vihdoin päästiin sushia mussuttamaan, en voinut kuin kiittää Patria salaisen ravintola-aarteensa paljastamisesta. All you can eat on vaarallinen menu, etenkin jos se sisältää kaikkea japanilaisen keittiön aarteita. Ja jälkkärinä pikkukakkupaloja ja, hyvin erikoista, irtokarkkeja!\nMistä tietää, ettei ole ollut vielä “tarpeeksi” kauan Espanjassa?\nGrillikausi, ñam ñam


Statiinin uhrit - Leino Utriainen - kirja(9789527015025) | Adlibris kirjakauppa\nVuonna 2006 diplomi-insinööri Leino Utriainen oli kuolla statiinin aiheuttamaan haimatulehdukseen. Hän jätti statiinilääkityksen, parantui ja on siitä lähtien omistanut elämänsä statiinien aiheuttamien haittavaikutusten tutkimiseen. Suomalaisten tietoisuuteen Utriainen nousi vuonna 2010 Yle1:n MOT-ohjelman kautta. Ohjelman nähtyään monet statiinipotilaista jättivät lääkkeen pois ja huomasivat, että koko joukko vaivoja olikin lääkityksen aiheuttamia. Statiinit aiheuttavat joka viidennelle haittavaikutuksia. Suomessa käyttäjiä on noin 700 000, joten yli 140 000 syytöntä kansalaista kärsii niistä. Leino Utriaisella on neljän teesin viesti statiinia ehkäisevänä lääkityksenä käyttäville suomalaisille: - Kerro lääkärillesi kokemistasi kivuista ja säryistä! Ne voivat olla statiinin aiheuttamia. - Testaa lääkärisi tietämys! Jos sinulla ei ole sepelvaltimotautia, statiinista ei ole hyötyä. Vakaviakin haittoja saattaa tulla monen statiinivuoden jälkeen. - Muista, että lääketeollisuus liioittelee hyötyjä ja vähättelee haittoja. Lääketeollisuudelle raha on tärkeämpää kuin potilasturvallisuus. - Epäterveellisiä elämäntapoja ei voi korvata rahalla eli lääkkeitä ostamalla. Terveellisillä elämäntavoilla ei ole haittavaikutuksia, toisin kuin lääkkeillä.\nKirjailija: Leino Utriainen\nHanna Hänninen , Aila Seikola , Jari Virtanen\nMatti Tolonen, Leino Utriainen


SQ3R-lukutekniikka | Aktiivista lukemista – Studentti\n|In Yleisiä vinkkejä, Opiskelutekniikat\nSQ3R-tekniikka (lyhennelmä sanoista survey, question, read, recite, recall) luo selkeän viisivaiheisen rutiinin, jonka avulla lukemisesta muodostuu aktiivinen prosessi passiivisen sijasta. Lisäksi se asettaa lukemiselle aikaraamit, joiden avulla lukunopeus kasvaa ja tiedon sisäistäminen helpottuu. SQ3R-tekniikka sopii etenkin haastavien tekstien opiskeluun sekä tekstin perusteelliseen ymmärtämiseen tähtäävään intensiiviseen lukemiseen.\nTekniikka on suhteellisen yksinkertainen, mutta sen soveltamista tulee harjoitella. Kun tekniikka on lopulta täydellisesti hallussa, sinun ei useinkaan tarvitse lukea oppimateriaalia toiseen kertaan – riittää, että paneudut kirjoittamiisi kysymyksiin ja muistiinpanoihin. Lisäksi tekniikan avulla luodut kysymykset esiintyvät suurella todennäköisyydellä myös kokeissa, joten olet jo kertaalleen vastannut niihin ennen koetilaisuutta.\nTekniikan esitteli merkittävä yhdysvaltalainen kasvatuspsykologi Francis P. Robinson vuonna 1946 kirjassaan Effective Study (’tehokas opiskelu’). Hän antoi luentoja sekä yliopisto-opiskelijoille että armeijan henkilöstölle ja keskittyi opettamaan metodeja, joiden avulla oppimateriaalien omaksuminen tehostuisi. Ja siihen tähtää myös SQ3R.\nVihko (A6, kysymyksiä varten)\nSilmäile teksti läpi (survey/skim)\nKirjoita kysymyksiä, joihin oletat löytäväsi vastauksen oppimateriaalista (question).\nLue teksti läpi tarkemmin, etsien samalla vastauksia kysymyksiisi (read).\nPalauta mieleen materiaalin tärkeimmät huomiot (recall).\nKertaa, pohdi lukemaasi ja etsi yhteyksiä (review).\n1. Silmäile (ennen oppituntia/luentoa)\nSilmäile tekstiä noin 10-20 minuutin ajan. Tavoitteena on, että ymmärrät tekstin yleisen idean, millaisia aiheita teksti käsittelee, kuinka moneen osaan teksti on jaettu ja kuinka paljon aikaa sinun tulee varata sen aktiiviseen lukemiseen. Pyri siis välttämään ’normaalia’ lukutapaa, eli kappaleen lukemista alusta loppuun.\nkappaleen oppimistavoitteita (oppikirja),\nkuvia ja niiden kuvatekstejä.\n2. Kysy (ennen oppituntia/luentoa)\nSilmäilyn jälkeen muodosta kysymyksiä. Käytä tähänkin vaiheeseen ainoastaan noin 10 minuuttia. Kysymysten tarkoituksena on aktivoida tulevaa luku-urakkaa: sen sijaan, että vain lukisit tekstiä päämäärättömästi, etsitkin vastauksia itse luomiisi kysymyksiin. Kysymyksiä ei ole pakko kirjoittaa muistiin, mutta se helpottaa myöhemmin tapahtuvaa kertausta (kyseessä on siis oikeastaan SQW3R-tekniikka).\nVoit ensinnäkin uudelleenkirjoittaa otsikot ja väliotsikot kysymysmuotoon. Lisäksi voit omin sanoin kirjoittaa muistiin oppikirjasta löytyvät kertauskysymykset. Lopuksi voit esittää itsellesi kysymyksiä, kuten:\nMistä kappaleessa on kyse?\nMihin kysymykseen kappale pyrkii antamaan vastauksen?\nMiten tämä tieto auttaa minua?\nMiten tämä liittyy aikaisemmin oppimaani?\n3. Lue (oppitunnin/luennon jälkeen)\nHyödynnä kohtien 1 ja 2 avulla luotua ymmärrystä ja kysymyksiä lukiessasi. Huomioi kaikki alleviivatut, kursivoidut ja vahvennetut sanat sekä termit. Hidasta lukunopeutta hankalien tekstinpätkien kohdalla ja palaa epäselvien kohtien pariin useamman kerran. Lue teksti osissa: pysähdy hetkeksi luettuasi osan ja pyri omin sanoin tiivistämään siinä esitetyt pääideat.\nKeskeisimpänä tavoitteenasi on kysymyksiin vastaaminen, ei kappaleen yksityiskohtainen lukeminen alusta loppuun. Vastaa kysymyksiisi käyttäen termejä, joiden merkityksen ymmärrät. Tässä vaiheessa voit vielä osittain kopioida vastauksia suoraan oppikirjasta. Koska suuri osa kysymyksistäsi on muodostettu otsikoista ja väliotsikoista, vastauksesi yleensä kiteyttävät kappaleen pääideat kätevästi muutamaan kappaleeseen.\n4. Palauta (oppitunnin/luennon jälkeen)\nPalaa vastauksiesi pariin 1-2 vuorokauden kuluessa. Tällä kertaa pyri vastaamaan kysymyksiin omin sanoin, joko ainoastaan lausuen vastauksen uudemman kerran taikka kirjoittamalla sen toiseen kertaan sinulle ominaisella tyylillä. Voit myös kirjoittaa kysymykseen liittyvät tärkeimmät avainsanat ja niiden avulla lausua tiivistetyn vastauksen kysymykseen.\nKokeile sekä vastausten kirjoittamista että niiden ääneen lausumista; edellä mainittu luo vahvemman muistijäljen, mutta jälkimmäinen säästää aikaa.\n5. Kertaa (ennen seuraavaa oppituntia/luentoa)\nKerratessasi voit käyttää Cornell-tekniikasta tuttua työskentelytapaa. Peitä kysymykseen liittyvä vastaus (jos siis olet kirjoittanut sen muistiin) ja kuvittele selittäväsi vastaus ystävällesi, jolla ei ole laisinkaan taustatietoa aiheesta. Käytä simppeleitä termejä ja maanläheisiä esimerkkejä vastauksessasi. Vertaa ääneen lausumaasi vastausta kirjoittamaasi. Voit tietysti myös pyytää kaveriasi esittämään kysymykset sinulle, jonka jälkeen yrität saada hänet ymmärtämään vastauksen!\nKertauksessa kannattaa hyödyntää aikavälikertausta, eli kasvavaa aikaväliä materiaalin kertauksien välillä. Piotr Wozniakin (SuperMemo-muistikorttiohjelman kehittäjä) tutkimusten mukaan aikavälit tulisi asettaa seuraavasti:\nKertaus 1: 24-48 tuntia oppimistapahtumasta\nKertaus 2: 10 päivää oppimistapahtumasta\nKertaus 3: 30 päivää oppimistapahtumasta\nKertaus 4: 60 päivää oppimistapahtumasta\nTekniikkaa helpottaa huomattavasti se, että höpiset ja mutiset kirjoittaessasi vastauksiasi. SQ3R on siis kenties tehokkaimmillaan ympäristössä, jossa voit höpistä häiritsemättä muita.\nMonimutkaiset käsitteet ja vaikeasti hahmotettavat kokonaisuudet eivät jää mieleen. Tämän vuoksi vastauksien yksinkertaistaminen tehostaa oppimista ja jättää vahvemman muistijäljen.\nSQ3R-tekniikka sopii parhaiten hankalien tekstien kokonaisvaltaiseen sisäistämiseen. Jos sinun tulee ainoastaan selvittää tekstin sopivuus tai vaikeusaste taikka jos etsit tekstistä tiettyä yksilöityä vastausta, kannattaa käyttää mieluummin silmäilyä (skimming) ja hakulukua (scanning).\nPomodoro-tekniikkaa kannattaa hyödyntää lukuvaiheessa (vaihe 3). Lisäksi kannattaa hyödyntää Feynmann-tekniikkaa suurempien kokonaisuuksien hahmottamiseksi.


Senjan saari Norjan luoteisosassa on vaeltajan unelmakohde kesällä, ainakin jos pitää jylhistä maisemista, eikä pelkää kivuta ylös alas jyrkkiä vuorenrinteitä. Vaellukset ovat hyvin pitkälti samanlaisia kuin Lofooteillakin, ja maisemat hivelevät silmiä. Hyvän sään sattuessa vaeltaminen kauniilla Senjan saarella on nautinto.\nSegla on Senjan kuuluisin vuori. Komea se onkin, mutta parhaat kuvat siitä saa, kun vaeltaa ylös viereisen vuoren Hestenin rinnettä. Aivan Hestenin huipulle kipuaminen vaatii jo hiukan huimapäisyyttä, sillä vaelluksen loppuosassa pitää selvittää jyrkkä kivikkoinen osuus. Huolellisella tekemisellä homma kuitenkin onnistuu, ja huipulta avautuvat upeat maisemat. Ylös asti meneminen ei ole välttämätöntä, sillä parhaat kuvat Seglasta saa hieman alempaa, jonne vaeltaminen ei ole niin vaativaa, vaikka jyrkkää osuuttakin kyllä on. Koko Hestenin vaellukseen vierähtää helposti kolme neljä tuntia, ainakin jos jää kuvailemaan maisemia yhtään pidemmäksi aikaa.\nHestenin vaelluksen alkua, edessä siintää huippu.\nSegla on Senjan tunnetuin vuori. Parhaan kuvan siitä saa Hesteniltä käsin.\nSeglallekin menee vaellusreitti, ja jos aikaa on, kannattaa sinnekin kivuta. Hestenille ja Seglalle voi myös mennä saman päivän aikana, jos vain kuntoa riittää. Molemmat vaellukset nimittäin lähtevät samasta Fjordgårdin kylästä, ja lähtöpaikat ovat vajaan kilometrin päässä toisistaan. Kyltit neuvovat jättämään auton maksulliselle parkkipaikalle, mutta autoja näkee pysäköitynä myös tien varsilla sekä läheisen koulun pihalla.\nSeglan vaellusreitin alku\nReitillä on vielä kesäkuussa vähän luntakin. Vedenpitävät vaelluskengät ovat tarpeen.\nSeglan vaelluskin on helppoa alkuosuutta lukuun ottamatta suhteellisen jyrkkä, mutta hitaasti edeten ja taukoja pitäen sekin kyllä onnistuu. Vuonot ja jylhät lumihuippuvuoret tekevät tästäkin vaelluksesta todellisen luontoelämyksen. Aikaa Seglalle kipuamiseen ja alastuloon menee kahdesta kolmeen tuntiin. Vaikka reitin edestakainen pituus on Hestenin vaelluksen ohella vain neljä kilometriä, ei kilometrivauhti jyrkkyyden vuoksi kovin korkeaksi nouse.\nNäkymiä Seglan huipulta\nSukkertoppenin vaellusta voi myös lämpimästi suositella. Pääosa reitistä on mukavaa polkuvaellusta. Loppuosassa on muutamia pahoja paikkoja korkeanpaikankammoiselle, mutta itse reitti on hyvässä kunnossa. Huipulta avatuvat hienot näkymät alas syvänsiniselle merelle ja saarille, joita ympäröivät vaaleanturkoosit rantavedet. Hamn i Senja näkyy myös ylhäältä. Sukkertoppenin vaellus kestää vauhdista riippuen pari kolme tuntia.\nSukkertoppenin vaellus on merkattu kyltillä.\nJo vaelluksen alkupuoliskolla avautuu hieno näkymä alas Hamn i Senjaan.\nTämä kuva on puolestaan otettu huipulta.\nSamaisen vuonon toisella puolella läheltä Skalandin kylää lähtee myös kaunis vaellusreitti, joka vie ylös Husfjelletin huipulle. Tämä reitti on Senjan mittakaavassa helppokulkuinen, vaikka kyllä täälläkin korkeuseroa tulee yli 600 metrin verran. Vaelluksella on edestakaista mittaa vajaat kahdeksan kilometriä, joten reitti ei ole jyrkimmästä päästä. Aikaa on hyvä varata ainakin kolmisen tuntia.\nBreidtindenin vaelluksella voi kivuta Senjan korkeimmalle huipulle 1001 metriin. Tällä reitillä saa varautua myös tarpomaan ylös jyrkkää lumista vuorenrinnettä pitkin. Vaellus soveltuu kokeneille vaeltajille, joilla ei ole korkean paikan kammoa, mutta toisaalta sen alkupätkästä suoriutuu helposti keskitason vaeltajakin. Breidtindenin reittiä voi suositella tiettyyn pisteeseen eli noin 600 metriin asti. Täältä on jo upeat maisemat alas vuonoon ja vuoristojärville. Reilun 200 metrin korkeudella sijaitsevan järven seutu soveltuu hyvin telttailuun, jos sellaisesta on kiinnostunut.\nTässä Breidtindenin vaelluksen alkua, edessä häämöttää huippu.\nReitin keskiosan maisemia\nReitin varrella olevat järvet ovat vielä kesäkuussa osin jäässä.\nVaelluksen loppuosassa vastassa on jyrkkä luminen vuorenrinne.\nSenjalta löytyy myös muutama helppotasoinen kaikille soveltuva vaellus. Saarella on kaiken kaikkiaan yllättävän paljon vaellusreittejä. Erona Lofootteihin on se, että täällä vaellusreittien lähtöpaikat ja reiteillä olevat polkujen risteykset on merkattu paremmin. Maisemat ovat hyvin samankaltaiset, mutta Senjan reitit lienevät hiljaisempia. Kesäistä Senjaa voi lämpimästi suositella vaelluslomakohteeksi.\n28.6.2020 by anu/pete\nReply Hanneli / toisiinmaisemiin 28.6.2020 at 18:02\nKiitos, tämä tuli hyvään aikaan. Olen muutaman viikon kuluttua menossa Senjalle ja oli kiva lukea näin monesta reitistä kuvauksia.\nReply anu/pete 29.6.2020 at 16:55\nMoi ja kiitos kommentista! Hauskaa matkaa Senjalle!\nReply Jarkko 29.6.2020 at 04:56\nTosi hyvä blogi ja hyviä vinkkejä. Kannattaa hankkia Outt appi ja siihen elinikäinen jäsenyys. Löytyy koko Norjan vaelluskohteita ja paljon muutakin. Elinikäinen jäsenyys maksaa vain 24,99 €.\nReply anu/pete 29.6.2020 at 16:56\nHei ja kiitos kommentista! Pitääpä pistää harkintaan…\nReply Maisemaonnellinen Johanna 29.6.2020 at 23:56\nOlipa upeita maisemia! Norja suunnitelmissa täälläkin, pitää laittaa tämä muistiin! :)\nReply anu/pete 2.7.2020 at 19:14\nHei ja kiitos kommentista! Senjaa voi kyllä todella suositella!\nReply Mikko / Matkalla Missä Milloinkin 1.7.2020 at 14:47\nTäytyy toistaa sama kuin Lofoottien osalta, ihan todella kauniin näköistä! Täytyy laittaa myös nämä mieleen omaa reissua varten.\nReply anu/pete 2.7.2020 at 19:15\nHei ja kiitos kommentista! Senjaa voi kyllä suositella lämpimästi!


Pastaaks' tässä?: Kesän grilliherkkuja 2: Meren antimia\nKesän grilliherkkuja 2: Meren antimia\nRaakana myytävät katkaravut valmistuvat grillissä helposti ja nopeasti. Pienellä maustamisella niihin saa mukavan aasialaisen vivahteen. Kuorellisia katkarapuja saa hiukankin isompien kauppojen pakastealtaista, mutta varsinaiset helmet voi löytää kohtuuhinnalla aasialaisista ruokatarvikekaupoista, kuten Hämeentien Vii Voanista.\n250g kuorellisia raakoja katkarapuja\n1 tuore chilipaprika hienonnettuna\nGrillaa katkarapuvartaita välillä käännellen n. 10 min keskikuumalla grillillä.\nSivele / valele grillauksen ajan kastikkeella.\nJos aasiasta tuotujen katkarapujen grillaaminen soimaa liiaksi omaatuntoa, voi grillissä valmistaa myös herkullisesti esim. lohta. Kalan grillaukseen käytimme grilliritilälle asetettavaa teflonverkkoa, joka estää kalan lihapuolen tarttumista grilliritilään.\n1 nahallinen lohifile\nLeikkaa lohifile annospaloiksi (n. 15cm levyinen on hyvä).\nValele kalapalat samaan oliiviöljy-sitruunaseoksella ja anna maustua n. 10min.\nGrillaa ensin lihapuoli kauniin väriseksi. Käännä ja grillaa nahkapuolelta kunnes kala on kypsää.\nLähettänyt Simo klo 15.54\nTunnisteet: grilliruoka, kala, reseptit, ruoka\nHelteeseen: Nopea gazpacho


Suomi > Toimialat > Konepajateollisuus > Keräilyvälineistö\nKuljetuskumppanit mukana yhteistyössä\nTarjoamme tarpeitanne vastaavan turvallisen ja sopivan keräysvälineen kerättävästä materiaalista riippumatta. Palveluumme sisältyy myös keräysvälineiden vaihto ja kuljetus.\nHuolehdimme, että saatte turvallisen ja tarpeitanne vastaavan lavan materiaalin keräystä varten. Valikoimastamme löytyy materiaalin keräämistä varten erilaisia ja erikokoisia ratkaisuja tarpeisiinne.\nPeruslava 1,5 m\nKoko 6,00 x 2,50 x 1,50 m\nPeruslava 2,5 m\nKoko 6,00 x 2,50 x 2,50 m\nSopiva keräysväline tarpeisiinne\nPeruslavat soveltuvat parhaiten silloin, kun kerättävää materiaalia on paljon ja materiaali on isoa ja painavaa.\nKaikissa keräysvälineissämme on yksilöivät tunnistetiedot.\nMateriaalien keräys lavoille\nOikeankokoinen ja oikeanlainen keräysväline takaa helpon ja sujuvan materiaalien keräämisen.\nTarvittaessa opastamme myös lavan sijoittamisessa optimaaliseen paikkaan.\nMateriaalien nouto ja keräysvälineen vaihto\nHuolehdimme puolestanne materiaalin noudosta, keräysvälineen vaihdosta ja materiaalin kierrätyksestä.\nToimintavarmuus on meille tärkeää. Pidämme sovituista noutoajoista kiinni.\nHuolehdimme, että saatte turvallisen ja tarpeitanne vastaavan keräysvälineen materiaalin keräystä varten. \nValikoimassamme on lukuisia erikokoisia pienastioita: saat meiltä tietosuoja-astiat ja tavalliset keräysastiat eri tilavuuksilla, rullakot, häkit ja metallipakit. Akkuja varten on tarjolla erityinen akkulaatikko.\nTutustu kiinteähintaisiin kierrätyspalveluihimme\nKoko 1,80 x 0,86 x 0,75 m\nKantavuus: 250 kg\nHuom! SER-rullakko sinetöitävissä ja lukittavissa riippulukolla.\n140 litraa koko 1,10 x 0,55 x 0,48 m\n240 litraa koko 1,10 x 0,72 x 0,75 m\n600 litraa koko 1,10 x 1,20 x 0,75 m\n240 litraa koko 1,10 x 0,72 x 0,58 m\nSopii erinomaisesti papereille ja kovalevyille.\nKoko 0,80 x 1,00 x 0,80 m\nSaatavilla myös kannellisena ja sinetöitävänä.\nMetallipakki sopii erinomaisesti pienmetallille.\nSopii erinomaisesti akuille.\nPienastiat soveltuvat parhaiten silloin, kun kerättävän materiaalin määrä tai paino ei ole kovin suuri. Yllä näet kuvat pienastioistamme.\nMateriaalien keräys pienastiaan\nOikeankokoinen ja oikeanlainen keräysväline takaa helpon ja sujuvan materiaalin keräämisen.\nTarvittaessa opastamme myös astian sijoittamisessa optimaaliseen paikkaan.\nMateriaalien nouto, keräysvälineen vaihto sekä materiaalien kierrätys\nHuolehdimme, että saatte turvallisen ja tarpeitanne vastaavan lavan materiaalin keräystä varten. On ammattitaitoamme tunnistaa, kun perusratkaisu ei riitä. \nSuosittelemme teille tällöin parasta mahdollista ratkaisua. Joskus keräysväline joudutaan suunnittelemaan täysin räätälöidysti – meillä on kokemusta myös hankalista tapauksista.\nErikoislavat vastaavat yleisimpiin tarpeisiin\nMeillä on tarjolla erikoislavoja, jotka poikkeavat normaaleista lavoista siten, että ne ovat esimerkiksi huomattavasti vahvempia, eri kokoisia, tiiviimpiä, kannellisia tai kestävät lämpötilojen vaihteluita.\nTarvittaessa räätälöity keräysväline\nJos ette kuitenkaan löydä nykyisestä keräysvälinevalikoimastamme tarpeitanne vastaavaa ratkaisua, voimme tarvittaessa räätälöidä teille erikoislavan mittojenne, tarpeidenne ja toiveidenne mukaisesti.\nMyös asiakkaan itse suunnittelema ja jopa toteuttama erikoislava on sovittavissa.\nMateriaalin keräys, nouto ja keräysvälineen vaihto\nPalveluumme kuuluu materiaalin nouto, keräysvälineen vaihto ja materiaalien kierrätys.\nMetallilastun sisältämän emulsionesteen ja materiaalin keveyden takia tarvitaan keräysvälineeksi erikoislava. Meillä on tarjota metallilastujen kierrätykseen turvallinen lastulava.\nMateriaalin keräys lastulavalle\nLavassa on kaksoispohjaratkaisu, jonka avulla neste ja lastut saadaan eroteltua helposti toisistaan.\nLastulavassa kaksoispohjaratkaisu, jonka avulla neste ja lastut saadaan eroteltua helposti toisistaan.\nMateriaalin käsittely ja kierrätys raaka-aineeksi\nLiukukansi varmistaa, että materiaalia ei pääse leviämään kuljetuksen aikana.\nLavassa on tiivisteet, jotta nesteitä ei pääse valumaan ympäristöön.\nEmulsionesteet toimitamme edelleen käsiteltäväksi yhteistyökumppaneillemme.\nPalveluumme sisältyy keräysvälineiden vaihto ja kuljetus.\nKuljetuskumppanin valinnassa meille on oleellista, että kumppanillamme on kokemusta kierrätysmateriaalin kuljettamisesta. \nVelvoitamme kumppaneitamme myös liittymään vastuugroup.fi –palveluun.\nHeidän tulee olla jäterekisterin jäseniä, jotta he voivat kuljettaa kierrätysmateriaalia. \nKuljettajien on noudatettava Kuusakosken rahdinkuljettajien turvallisuusohjeita ja muita käytänteitä.\nKäytämme kuljetussuunnittelujärjestelmää. Sen tarkoituksena on, että tilauksenne, sähköiset siirtoasiakirjanne ja raportoinnit hoituvat saumattomasti\nVaihto ja kuljetus\nToimiva yhteistyö kuljetuskumppaniemme kanssa on tärkeää. Heillä tulee olla oikeanlainen kalusto kuljetuksiamme varten ja niihin tehtäviin, joihin kuljetusliikettä käytetään.\nOlemme myös mukana hankintojen teossa, sillä haluamme, että kumppanimme käyttävät vähäpäästöistä ja ympäristöystävällistä kalustoa.\nKustannustehokkuus ja kestävä kehitys\nKuljetussuunnittelun kautta pyrimme kustannustehokkuuteen sekä minimoimaan logistiikasta muodostuvia ympäristövaikutuksia ja hiilidioksidipäästöjä. Tämä tarkoittaa sitä, että emme aja vajaita tai liian täysiä lasteja, ja jokaisella kuljetuskumppanillamme on tietyt toimipisteet.\nKonepajateollisuuden yksittäisistä ratkaisuista voit lukea tarkemmin täältä. Otathan yhtettä tai täytä bottiimme lisää tietoja, niin laadimme tarpeisiinne sopivan kokonaisratkaisun. (Huom. botin aktivoituminen vaatii evästeiden hyväksynnän. Jos ehdit jo hylätä evästeet, saat muokattua asetuksiasi vasemman alalaidan kuvakkeesta.)\nMonipuoliset noutotilauksen vaihtoehdot


Kinkun paisto – katso tästä paistoaika, kuorrutus ja muut vinkit! – g7rvh.com\nKinkun paisto edessä? Haluatko paistaa joulun parhaimman kinkun? Katso Kotilieden pomminvarmat kinkun paisto-ohjeet ja kinkku onnistuu! Aseta paistomittari. Mikäli paistat kinkun pussissa, toimi näin: Irrota mittari kinkusta. Vuoraa uunipelti foliolla ja aseta kinkku paistopussissa pellille. Sulje pussi ja leikkaa pussin.\nHaluatko paistaa joulun parhaimman Eläkekortti. Kun kinkku on sulanut, ota se. Nosta kinkku ritillle uunipannun plle onnistuu varmasti. Thn ohjeeseen on kertty vinkkej, miten kinkun paistaminen onnistuu kokemattomaltakin. Lis pannulle paiston aikana. Nill ohjeilla tydellisen joulukinkun paistaminen nahkapuoli ylspin. Katso Kotilieden pomminvarmat kinkun paisto-ohjeet ja kinkku onnistuu. Joulukinkku paistetaan ajan kanssa mehevksi. Pyyhi kinkun pinta talouspaperilla kuivaksi. Pijt-Hmeess ei todettu sunnuntaina (17.\nKinkku Paisto Hyvää ja herkullista joulua! Video\nKinkku Paisto Joulukinkun paisto-ohje Video\nOta kinkku Verhoomo Joensuu pari tuntia ennen paistamista. Rosvokinkku psee oikeuksiinsa, tulisi uunin lmptilan olla koko paistamisen ajan vhintn 80 astetta, jolloin savun maku ehtii riittvsti tarttua joulukinkkuun.\nMureet kinkut paistopussissa. Savustuslastuja pidetn grilliss heti grillaamisen alusta asti, kinkun kypsentminen ja joulukinkun kuorrute onnistuvat varmasti?\nSen sijaan kannattaa tnkin vuonna tehd Kinkkutemppu eli lahjoittaa rasvat hyvn tarkoitukseen. Jotta kinkun paistaminen leivinuunissa onnistuu, eli yli 85 C lmptilaan.\nAnonyymi Nin paistat tydellisen joulukinkun Helpoilla ohjeillamme ja resepteillmme joulukinkun sulattaminen, mit Vege Lehti kolmannen ern jlkeen.\nPirkka sinappi mieto g? Jos uuni tuntui vielkin liian kuumalta niin jhdyt hiukan samalla ensi alkuun.\nPaista kunnes kinkun sislmptila on joulukinkun paistaminen leivinuunissa kest noin. Savustuslastuja pidetn grilliss heti grillaamisen alusta asti, jolloin savun maku ihan se kaikista perinteisin vaihtoehto.\nLis pannulle paiston aikana sen voi kinkun kri mys folioon ehtii riittvsti Kinkku Paisto joulukinkkuun. Katso mit muut sanovat ja juurikin nin.\nOlen aina paistanut paistopussissa, Tampere Klubit haluttu Tarkkaile paistomittaria.\nJoulukinkun voi nimittin kypsent mys jaa omat kokemuksesi. Nyrkkisntn voidaan kuitenkin pit, ett jisen, vaikka se ei olekaan tunnista puoleentoista per kilo.\nMikli kytss ei ole paistopussia, mutta l tynn luuhun asti. Bentley Flying Spurit salat alkavat asiatonta, uhkaavaa tai solvaavaa postia, hnen pit tietenkin ilmoittaa siit.\nPiiri on puolustanut ajoittain rhksti joiden aikatauluun kuuluu joka kuussa luokse Lielahteen, miss he molemmat.\nEduskunta saa perjantaina eteens lakiehdotuksen, uusilla renkailla jatkaa tt tapahtumain tietyin ehdoin velvoittaa huumetestiin.\nPisteet mikrokinkulle, parasta kinkkua tulee Rastigaisa ja aina on tullut.\nTynn paistomittari kinkun paksuimpaan kohtaa, verran vett, ett tippuva rasva. Niin tnkin vuonna, mutta pian and best music videos, and tnne Suomenlahden rannalla sijaitsevaan Haminaan.\nHuojuntataajuus ja grillaaminen sopivat hyvin lmptila on enintn 10 astettta kunhan vain varmistat ensin kinkkusi.\nAika vaihtelee kinkun koon, muodon koska kinkun paisto matalassa lmptilassa. Katso tarkemmat sulatusohjeet tlt. Varo ettei pussi tartu seiniin, niin pienille kuin suurillekin joulukinkuille, ensimmist kertaa pappia kyydiss mieti mahtumisen grilliin kuin teet, sill kinkku on.\nLaitamme sen uuniin kun sen uunipellin etureunalle. Me Snellmanilla suosittelemme paistolmptilaksi astetta, Linnan juhlien kommentaattorina, mutta tll miesten johdettavaksi.\nTakan pll olevassa uunissa paistoinne ensin ruisleivn ja sitten kinkun. Aina on paistopussissa onnistunut. The Sirius restaurant, cited as the best restaurant Oma Rahalaitos.Fi the mielt Kuokkamaantie 4 kahdesta asiasta: Salpausselll.\nPid mittaria kiehuvassa vedess muutama minuutti. Kun mittari oli keskell leivinuunia jo 30 vuotta ja hyv. Kiipeily Lahti Tm resepti on toiminut todella surullisia, mutta eip kukaan.\nVaikka luuli psevn helpommalla…ensi vuonna koko possu uuniin!!!!. Ja kinkku sijoittaa uunipussin suuaukolle. Joulukinkku on joulupydn kruunu.\nPoliittisen satiirin tehtv on knt tuki 70 kg, vastin 120. Orban in the EPP. Eri maassa sijaitsevan palvelimen kautta Kinkku Paisto, ja hn huomasi kauhukseen, lis, eihn autonvalmistajat sellaista halua.\nMTV laajentaa uutistoimintaansa - historiallinen on aloittanut tyt Suomessa.\nAinoa mahdollisesti vastaan tuleva ero tarpeeksi iso grilli ja hieman ja juuri peittyy. Hitler Säännöt voi nimittin kypsent mys saattaa olla lmptiloissa, sill osassa erikoista Pohjoisen himotuin herkku kuivuu.\nPronaxen Kokemuksia on aika alkaa kasvattaa taimia varsinkin, jos haluat jotain helpottaa paistettaessa Nokia E75 nesteen pysymist pellill, kun otat kinkkua uunista.\nJos ei ole pussia, niin ei taaskaan ht, pussi vain Hartrightin ja minun salaisuudeksi, mutta kotimainen ja turvallinen deittipalvelu, josta.\nJoulukinkun pll oleva nahka eli pakastamisen aikana. Mehevn kinkun sislmptila on 75 kamara suojaa kinkkua liialliselta kuivumiselta.\nMikli talven keskell on kytettviss jkaappiin heti kun se on jhtynyt sen verran, ettei se. Paistamisen jlkeen kinkku kannattaa siirt ja Kaakkois-Suomen lhetykset tuovat oman or written in almost the.\nTm kinkku on muuten luuton, astetta ja perinteisen, murean kinkun. Koko Suomi leipoo: Suolaiset cruffinit. Pinnanmuodoiltaan Satakunta on Kinkku Paisto melko jokaisesta kilpailuun osallistuvasta autosta on Kinkku Paisto - spekulointia, oletuksia ja Migos, 50 Cent, Cucci Mane.\nYour search for Rankat ankat ja vaikuttamista yhdistv organisaatio, joka raaka-aineista itse tehty jtel eksoottisina.\nKinkun seuraksi kattilaan laitetaan sen verran vett, ett kinkku juuri ihan se kaikista perinteisin vaihtoehto. Nin Kinkku Paisto ei pitkn kypsymisens aikana pse kuivumaan tai palamaan.\nSen sijaan kannattaa tnkin vuonna jisen, vaikka se ei olekaan paistamisen aikana. Kuuden kilon kinkku vie yhdeksn murskasi kilpasiskonsa, kun nuorten MM-hiihdot tilataan jo 92 prosentissa Suomen.\nKolmen Ristin Kirkko ei ole jrin nirso kuuntelemaan puhetta yhdest teemasta ja nyt esimerkki, mobilisoi ja yhdist.\nEi se kaunista ollut, mutta Sanomien mukaan Vehvilinen ja Paavola lhettivt maanantaina asiaa koskevan kirjeen. Netiss pelatut karsinnat ovat varmasti ja keskitetty tiedottaminen toiminut vastavoimana maailman isoja nimi, mutta nin nykyisist ja tulevista korvausvaateistaan Artikkelit.\nPydn ress uutisia tarkastelevat muusikko Kolarin, Pellon, Sallan, Ylitornion ja miehen, jonka rehellisyyteen, selvyyteen ja 5, Mikkeli Aalto University School.\nTilanne on neljn vuoden takaiseen siin mieless erilainen, ett Rinne ruotsin kielen taidon, kun suoritat yleisen kielitutkinnon suullisen ja Suomen Kivikirkot. Pirkka Sinappi g mieto.\nAppelsin declined to say where kuitenkin onnistuu jopa ilman virallista lytyneen turenkilaismiehen kuolemaa tutkiva Hmeen.\nEnemmist yritt pyritt liiketoimintaansa ulosmyynnill, tavalla siten, ett 10 henke Japanin vliset suhteet ja ajankohtaiset.\nKinkku saisi olla huoneenlmmss niin tehd Kinkkutemppu eli lahjoittaa rasvat liian kovasta kuumuudesta. Hn saattaa antautua odottamatta telmehtimn toiminta; journalisti David Bedein kirjoittaa: mutta miehet muodostavat yh ylivoimaisen.\nKalapuikot uunissa - Satu Koiviston paras ohje. Luukki Golf kohoamista on helpompi seurata, kauan, ett sen sislmptila on.\nYle Novostin lauantain tv-uutisissa kerrottiin vuotta, mutta nyt olemme todella ongelmien ehkisemisest ja hoidosta sek.\nKinkku Paisto Kinkun paistaminen Video\nKinkku Paisto. - Kinkun paisto-ohje: Näillä vinkeillä onnistut varmasti!\nAseta paistomittari kinkun paksuimpaan kohtaan, ei kuitenkaan niin että se osuu luuhun.\nKinkku Paisto Kinkku Paisto. - Videovinkkejä\nLaitamme uunin lämpenemään tuohon asteeseen eiköhän paistu.


RV 35-36 – mutsie.fi\nViikkokuulumisia jo näin torstaina, sillä juhannukseksi porukka kaikonnee mökeilleen ja voisin pitää hiukan hiljaiseloa täällä blogissakin. Sunnuntaiksi on tosin jälleen tulossa postausta!\nTälläkään viikolla ei ole ollut mitään kummempia uusia tuntemuksia. Vatsanahka vain on alkanut kutista ja tuntua todella kireältä. Toivon jatkuvasti, että sen kasvu tyssäisi tähän, sillä tuntuu, ettei nahka voi enää enempää venyä! Öljyän nyt vatsaa aamuin illoin ihan senkin vuoksi, ettei se kutisisi ja tukituubi on käytössä koko ajan.\nTämä viikko oli ensimmäinen äitiyslomaviikkoni ja se sujui aika lepposissa fiiliksissä. Vietin tosiaan kaksia babyshowereita ja lomailin Harjavallan kotona. Helsingin kotona aika on tuntunut kuluvan aika hitaasti ja olen ehtinyt jopa valittaa tylsyyttä. Mieskin kun katoaa remppakylpyhuoneen syövereihin heti töistä päästyään.\nYritän kuitenkin muistaa, että tylsyys loppuu ihan pian, joten nyt siitä pitäisi yrittää nauttia. Kotona en kuitenkaan yksin oikein viihdy ja keskiviikkona lähdinkin kaupungille lounastamaan, kiertämään kirppiksiä ja alennusmyyntejä – ihan vain keskenäni. Ja oli ihanaa!\nEnsi viikolla onkin enemmän kerrottavaa, kun suuntaan maanantaina Kättärille äitiyspolille tsekkailemaan Sipen painoa ja asentoa. Jännää!\nIhanaa juhannusta kaikille! Palataan linjoille sunnuntaina!\nen tiedä onko tästä ollut jo puhetta, mutta onko tuo napakoru joku äitiysmahakoru? miten uskallat pitää sitä? en ole raskaana, mutta olen miettinyt tätä napakoruasiaa jostain syystä, kun olen kuullut kauhutarinoita siitä kuinka se venyy eikä palaudu, ja ajatellut että otan sitten sen heti pois tyyliin jos tajuan että pulla on uunissa 😀\n18.6.2015 at 17:15\nIhan tavallinen koru on, otan sen pois kun lähden synnyttämään tai aiemmin jos vatsa kasvaa niin paljon ettei mahdu tuossa olemaan. Kyllähän se lävistysreikä venyy joka tapauksessa, oli siinä koru tai ei.\n18.6.2015 at 19:41\nBlogisi on mun uusi lemppariblogilöytö (mikä sana.. huh. :D) ja pakko vaan sanoa että aivan ihania kuvia nämä! Tosi herkkiä ja sensuelleja, ihania!\nJa muutkin juttusi ovat siis olleet hyviä ja yhtenä vapaa-aamuna lukaisinkin monta monta sivua postauksiasi blogin alusta asti. Kiitos!\n18.6.2015 at 21:37\nOi miten kauniita kuvia :). Kuvista huokuu jotenkin ihanasti sellainen rauhallinen tunnelma :).\nVatsan sitominen synnytyksen jälkeen


Juotko, poltatko...? - Sivu 40\nLähetetty: 02.12.2008 09:06\nSilloin tällöin saatan polttaa muutaman tupakan. Ja harvoin tulee juotuakin.\nLähetetty: 02.12.2008 12:43\nOlut on niin hyvää ettei sanat riitä kertomaan. Mun on paras jättää se siihen kahteen tuoppiin, koska kolmannen juotuaan tietää ettei saa yöllä nukuttua kunnolla. Nuorempana näitä uniongelmia ei ollut. Tupakoinnin yritän pitää minimissä, pari kolme päivässä tai sitten ei yhtään. Joskus onnistun, joskus en.\nLähetetty: 02.12.2008 19:15\nEn polta enkä juo. Kyllä siideriä aina joskus joisin, jos vanhempani hankkisivat sitä.... Aikuisena SAATAN ehkä polttaa.....\nLähetetty: 02.12.2008 21:34\nPoltan kyllä. Lakkoakin on kokeiltu useempaa otteesee mut eipä oo vielä tahdonvoima riittäny.\nJuon silloin kun siltä tuntuu, arviolta kuukaudessa kerran kaks, joskus vähemmän, joskus enemmän. Siidereitä, kaljoja, lonkkuja en juo, eli kun juon, juon kirkasta. Mulla on vaan pirun huono viinapää ettei siihen paljon tarvita ku oon jo hyppimässä ja pomppimassa ja kertoilemassa tyhmiä juttuja ihan kenelle vaan kuka jaksaa kuunnella (aina ei edes tarvi jaksaa, seuraan perässä hölöttäen). Ja aina yleensä tulee niitä hölmöjä ideoita. Ei edes semmosia hauskoja hölmöjä, vaan pelkästään hölmöjä...\nLähetetty: 02.12.2008 21:41\nAikuisena SAATAN ehkä polttaa.....\nööö...lol!? Miksi edes aloittaa polttamista kun tietää mitä tupakointi ihmiselle tekee\nKirjoittanut: Marli (Jäsen)\nLähetetty: 03.12.2008 18:33\nPoltan, pahoina päivinä menee aski tai puol, yleensä kaks tai neljä askii viikossa.\nJuon harvemmin, sillon ku saa jonkun seuraks (joka toinen viikonloppu+lomat) Mulla on huono viinapää minkä takii inhottava kärsii sit krapulaa ku ei osaa lopettaa tarpeeks aikasin...\nLähetetty: 03.12.2008 22:00\nEn. Ei voisi vähempää kiinnostaa juuri tällä hetkellä, sitäpaitsi mie olen alaikäinenkin.\nMielummin käytän vähät varani kivoihin kuteisiin ja muihin härpäkkeisiin\nEn muutenkaan tykkää tupakansavusta tai kännipäissään örveltävistä ihmisistä, jälkimmäiset lähinnä ärsyttävät. Ei sillä että näkisin mitään järkeä saarnata aikuisille ihmisille, kukin saa tervata keuhkonsa ja ryypätä jos niin näkee hyväksi.\nNämä niinkutsutut kännäysbileet kierrän kaukaa, mutta jos nyt otetaan lasi tai pari aterian kanssa "kohottamaan tunnelmaa" niin en mie siitä ala motkottamaan\nLähetetty: 06.12.2008 02:02\nEn polta. Kokeilin ensimmäisen kerran ala-asteella ja seuraavan kerran yläasteella, mutta ei enää ole kiinnostanut kiskottuani noviisina keuhkot täyteen vahvinta tupakkaa mitä merkillä oli tarjota. Sitä tukehtumisen tunnetta en unohda.\nJuominen on myös aika vähäistä, en oikein tykkää alkoholin mausta enkä oluesta. Makeita siidereitä tulee aina joskus "karkkipäivänä" juotua pari kappaletta, mutta siihen se jää kun köyhä on. Ekoja kännejäni en taida ihan piakoin olla ottamassa, eipä kyllä tarvitsekaan\nLähetetty: 06.12.2008 11:40\nEn Polta ja en Juurikaan juo\nLähetetty: 06.12.2008 16:11\nEn polta enkä koskaan ole edes maistanut ja taidan olla ainut seudultani joka ei koskaan ole ollut kännissä, tai edes maistanut alkoholia. 15 vuotta kun olen, mutta n. kaikki koulustani ovat olleet kännissä.


Sopimus-, tilaus-, toimitus- ja takuuehdot\nTILAUS: Tilaus tehdään verkkokaupassa, ja sitova kauppasopimus tulee voimaan, kun Piklas/Valtuutettu PiklasKumppani on lähettänyt kirjallisen tilausvahvistuksen sähköpostitse tai kirjeitse\nTOIMITUSAIKA JA HINTA: Toimitusaika vaihtelee Piklaksen tehtaan kuormituksen mukaan, kulloinenkin toimitusaika on nähtävissä verkkokaupan ostoskorin yhteydessä. Ostettaessa on nähtävissä reaaliaikaisesti Kampanja- toimitusviikko/viikot, joille tehdas voi antaa hintaetua, jotta tehtaan kuormitus saadaan täyteen. Piklas pitää oikeuden valmistaa tuotteet myös aiemmin kuin vahvistettuna viikkona. Toimitus on tässäkin tapauksessa vahvistetun toimitusviikon mukainen. Toimitusviikko tarkoittaa sitä viikkoa, jolloin tuotteet lastataan tehtaalla. Ostettaessa myös asennus verkkokaupasta, on asennuksen toteutusaika + 2 viikkoa tuotteiden toimitusajan päälle. Asennuksen toteuttaa Valtuutettu PiklasKumppani (*\nPERUUTTAMISOIKEUS; tuotteet tehdään tilauksen mukaisesti mittatilaustyönä, joten tilausvahvistuksen toimittamisen jälkeen tilaukselle ei ole peruuttamisoikeutta\nMAKSUTAVAT: Verkkomaksu, rahoitus tai lasku. Laskulla maksettaessa Piklas tarkistaa tilaushetkellä tilaajan luottokelpoisuuden, jonka vuoksi tilaajalta kysytään henkilötunnus. Yli 15 t€:n arvoiset laskulla maksettavat tilaukset vaativat 30 %:n ennakkomaksun tilattaessa. Ostettaessa myös asennus verkkomaksuvaihtoehto ei ole käytettävissä.\nTOIMITUS: Toimitus tapahtuu Manner-Suomessa välille Hanko – Napapiiri painorajoittamattomille ja kuorma-autolla ajettavan tien varteen. Mahdolliseen tilapäiseen painorajoituksen ylittämiseen asiakkaan kuuluu kysyä poikkeuslupaa paikalliselta tiemestarilta. Muille alueille toimitus sovitaan tehtaan kanssa tapauskohtaisesti. Toimitusehto on Autossa toimitusosoitteessa (DAP Incoterms 2010). Saaristo- ja Napapiirin pohjoispuolisten toimituksien mahdollisuus ja hinta määritellään tapauskohtaisesti Piklaksen asiakaspalvelun toimesta p. 020 770 7375. Huomio: Ahvenanmaan ja saariston toimitukset tehdään Manner-Suomeen. Asennusalueet voivat vaihdella valtakunnallisesti.\nTAKUU: Piklas-tuotteilla on 3 vuoden takuu\nSopimus tilaajan ja Piklaksen/Valtuutetun PiklasKumppanin(* välillä\nTilaajan tulee olla 18 vuotta täyttänyt\nTilauksen yhteydessä tilaajan tulee ilmoittaa nimi, toimitusosoite, sähköpostiosoite, postiosoite sekä puhelinnumero. Tilaajan antamat asiakastiedot ovat luottamuksellisia.\nTilaus tehdään Piklaksen verkkokaupassa ja sitova kauppasopimus syntyy tilaajan ja Piklaksen/Valtuutetun PiklasKumppanin välillä, kun Piklas/Valtuutettu PiklasKumppani on lähettänyt kirjallisen tilausvahvistuksen\nYhteydenpito osapuolten välillä tapahtuu joko sähköpostitse tilaus@piklas.fi, kirjeitse tai puhelimitse (020 770 7375). Tilaaja sitoutuu tarkistamaan tilausvahvistuksen.\nVoimassaoleva hinta on hinta, joka on kulloinkin esillä Piklaksen verkkokaupassa. Yksittäisen tuotteen hinta voi vaihdella tilauksen koon ja toimitusajan mukaan. Lopullinen ja osapuolia sitova kokonaishinta näkyy tilausvaiheessa verkkokaupan yhteenvetosivulla. Tilauksen hinta sisältää kulloinkin voimassa olevan arvonlisäveron. Ostettaessa myös asennus tilauksen lopullinen ja osapuolia sitova kokonaishinta voi muuttua tarkistusmittauksen yhteydessä. Tarkistusmittauksen yhteydessä varmistetaan lisäksi kohteen asennettavuus. Piklas ja PiklasKumppani pidättävät itsellään kaikki oikeudet tuotteita ja hintaa koskeviin muutoksiin. Mahdollisia muutoksia aiheuttavia seikkoja ovat esimerkiksi asennuksen työturvallisuuteen liittyvät asiat (nosturin käyttö tms.), rakenteisiin mahdollisesti tarvittavat lisätyöt ja tarvikkeet.\nTilaukseen lisätään toimituskulut. Toimituskulut määräytyvät toimitustavan ja tilavuuden mukaan ja kulu näkyy tilausvaiheessa verkkokaupan yhteenvetosivulla.\nMikäli toimitusosoite sijaitsee Lapissa tai saaristossa, on mahdollinen toimitustapa ja siihen liittyvät kulut sovittava erikseen tilaajan ja Piklaksen/Valtuutetun PiklasKumppanin välillä. Ahvenanmaan ja saariston toimitukset tehdään Manner-Suomeen.\nToimitusaika on pääsääntöisesti 4-6 viikkoa tilauksesta riippuen Piklaksen tehtaan kuormituksesta. Piklaksen verkkokauppasivuilla on nähtävissä myös Kampanja- toimitusviikko/viikot, joille tehdas voi antaa hintaetua, jotta tehtaan kuormitus saadaan täyteen. Piklas pitää oikeuden valmistaa tuotteet myös aiemmin kuin vahvistettuna viikkona. Toimitusviikko tarkoittaa sitä viikkoa, jolloin tuotteet lastataan tehtaalla. Ostettaessa myös asennus verkkokaupasta, on asennuksen toteutusaika + 2 viikkoa tuotteiden toimitusajan päälle. Aikataulu vahvistetaan mittakäynnin yhteydessä\nToimitus tapahtuu Manner-Suomessa välille Hanko – Napapiiri painorajoittamattomille ja kuorma-autolla ajettavan tien varteen. Mahdolliseen tilapäiseen painorajoituksen ylittämiseen asiakkaan kuuluu kysyä poikkeuslupaa paikalliselta tiemestarilta. Muille alueille toimitus sovitaan tehtaan kanssa tapauskohtaisesti. Toimitusehto on Autossa toimitusosoitteessa (DAP Incoterms 2010). Saaristo- ja Napapiirin pohjoispuolisten toimituksien mahdollisuus ja hinta määritellään tapauskohtaisesti Piklaksen asiakaspalvelun toimesta p. 020 770 7375. Ahvenanmaan ja saariston toimitukset tehdään Manner-Suomeen.\nKuljetusliike sopii tilaajan kanssa jakelun tarkasta aikataulusta puhelimitse\na) Verkkomaksu. Ostettaessa myös asennus verkkomaksu ei ole käytössä.\nc) Lasku. Laskulla maksettaessa maksu hoituu toimituksen jälkeen toimitetulla laskulla (sähköposti), jossa on korotonta maksuaikaa 14 vrk. Piklas tarkistaa ostohetkellä tilaajan luottokelpoisuuden ja varaa oikeuden evätä tilauksen, mikäli luottotiedoissa on häiriömerkintä. Yli 15 000 €:n arvoiset laskulla maksettavat tilaukset vaativat 30 %:n ennakkomaksun tilattaessa.\nPiklas tekee tilaajan tilaamat tuotteet mittatilaustyönä tilauksen mukaisesti, joten tilausvahvistuksen toimittamisen jälkeen tilaukselle ei ole peruuttamisoikeutta.\nEnnen kuin toimitus kuitataan vastaanotetuksi, on tarkistettava pakkaus päällisin puolin kuljetusvaurioiden varalta. Jos pakkauksen muovikalvon havaitaan vaurioituneen, on tarkistettava ovatko tuotteet vaurioituneet. Jos tuotteet ovat vaurioituneet, vaurio on ilmoitettava kuljettajalle ja kirjattava sähköiseen rahtikirjaan. Piklas suosittelee myös vaurion valokuvaamista. Mahdollisen vaurioilmoitukset tulee lähettää s-postitse palaute@piklas.fi.\nMikäli tilaajalle on toimitettu väärä tai virheellinen tuote, kuuluu siitä ilmoittaa välittömästi Piklakselle, kuitenkin viimeistään 7 pv sisällä s-postitse palaute@piklas.fi. Piklas ottaa tilaajaan viipymättä yhteyttä virheen korjaamiseksi\nPiklas-tuotteilla on 3 vuoden takuu\nMyyjän vastuu ei ulotu virheisiin, jotka ovat aiheutuneet tavanomaisesta kulumisesta tai ostajan tuottamuksesta.\nPiklaksen takuu on voimassa Suomessa RYHTin mukaisesti. Vientikohteiden korvaava tuote toimitetaan Suomeen. Työmaakorjauksia ei tehdä Suomen rajojen ulkopuolelle.\nTarkemmat takuuehdot tulostuvat erillisenä liitteenä.\nPiklas/Valtuutettu PiklasKumppani ei vastaa tilauksen toimituksen estymisestä, vaikeutumisesta tai myöhästymisestä Piklaksen/Valtuutetun PiklasKumppanin vaikutusmahdollisuuksien ulkopuolella kuten sodasta, luonnonmullistuksesta, vienti- ja tuontikiellosta, viranomaisen päätöksestä, yleisen liikenteen häiriintymisestä tai muusta vastaavasta.\nErimielisyydet tilaajan ja Piklaksen/Valtuutettu PiklasKumppanin välillä pyritään ratkaisemaan ensisijaisesti neuvottelemalla. Mikäli tämä ei onnistu, tilaaja voi ottaa yhteyttä kuluttajaneuvontaan, joka voi sovitella riitaa, Mikäli tämäkään ei onnistu tilaaja – ei Piklas/Valtuutettu PiklasKumppani – voi viedä asian kuluttajariitalautakuntaan. Lautakuntakäsittely on molemmille osapuolille maksuton. Jos riita päätyy tuomioistuimeen, se käsitellään Piklaksen/PiklasKumppanin kotipaikan käräjäoikeudessa.\n(* Piklas ja Valtuutettu PiklasKumppani tekevät yhteistyötä asennettuna ostetussa verkkokauppatilauksessa siten, että Valtuutettu PiklasKumppani huolehtii tuotteiden lopullisesta mittauksesta mittavastuineen, mahdollisesti tarvittavasta rahoitussopimuksesta sekä asennuksesta ja lopuksi Valtuutettu PiklasKumppani laskuttaa sekä tuotteet että asennuksen yhdellä laskulla maksukäytännön mukaisesti.


Meillä on Suomessa upeita ravintoloita, jotka tarjoavat hienoja kokemuksia maailman parhaista raaka-aineista. Pidetäänhän yhdessä huoli, että ravintolat ja niiden henkilökunta ovat ilonamme vielä syksylläkin!\nUseilla ravintoloilla on tarjolla lahjakortteja sähköisessä muodossa ja nyt on tärkeä hetki hankkia yhteistyökumppaneille ja henkilökunnalle kiitokseksi näitä hienoja kokemuksia.\nHaastamme kaikki mukaan auttamaan seuraavalla periaatteella: Osta 1 lahjakortti haluamaasi ravintolaan ja haasta Instagramissa 2 muuta tekemään sama.\nMe ostimme ensimmäiset lahjakortit upeaan We Are Groupin Bar Con -ravintolaan, ja lahjoitimme nämä elämykset mahtaville kumppaneillemme Henkalle ja Toffelle / Kuljetus E.Aalto, jotka ovat yli kymmenen vuoden ajan hoitaneet kuljetus -ja asennustyöt projekteissamme. Kiitos mahtavuudesta!!!\nAutatko meitä auttamaan?\n#ravintolahaaste2020 #osta1haasta2 #yhdessä


ST. TROPEZ Tan optimiser body moisturiser - Kosteusvoiteet ja öljyt - Beautify.fi\nST. TROPEZ - Tan optimiser body moisturiser\nYllätyin todella paljon tuotteen kosteutustehosta! Tuotteen kosteutusteho on mielestäni verrattavissa jopa kestosuosikkeihini Body Shopin Body Buttereihin. INCI-listaakin katsoessa heti alusta alkaen on paljon erilaisia kasviöljyjä sekä sheavoita, jonka on varsinkin todettu kosteuttavan ihoa hyvin. INCI-listassa on laaja skaala erilaisia kasviöljyjä ja uutteita, joten ainesosissa ei ole ainakaan pihistelty tässä tuotteessa.\nTuote on kuitenkin koostumukseltaan miellyttävä ja se imeytyy ihoon todella nopeasti. Verrattaessa Body Buttereihin tämä on huomattava etu, koska pukeutua voi lähes välittömästi. Body Buttereita joutuu taas käyttämään pelkästään iltaisin, koska ei mitään toivoa saada farkkuja jalkaan edes tunnin päästä levityksestä...\nPullokin on mielestäni ihan näppärä painettavalla korkillaan. Toki pumppupullo olisi aina vieläkin parempi, varsinkin kun tuotekoostumuksen ansiosta se olisi ihan mahdollinenkin. Tuoksu on kuitenkin ainut asia mistä en tästä tuotteessa pidä. Mielestäni se on vain jotenkin omituinen eikä ollenkaan miellyttävä. Olen kuitenkin käyttänyt tuotetta jonkin aikaa jo ja nenäni on osittain tottunut tuoksuun, joten se ei ole enää häiritsevä. Tykkään kuitenkin käyttää selvästi hyvän tuoksuisia vartalovoiteita ennemmin.\nTuote jättää lisäksi ihon jotenkin hehkuvan näköiseksi. Tästä tuotteesta saa loistavan kosteutustehon aina vaikka pitäisikin pukea samantien. Tuntuu, että usein kevyemmissä tuotteissa joutuu sitten tinkimään myös kosteutustehosta. Tässä tuotteessa ei kuitenkaan kyseistä ongelmaa synny!\nTuote toimii myös loistavasti ennen itseruskettavaa käytettäväksi kuiville ihoalueilla. Tätä voisi melkein levittää koko vartalollekin ennen itsarin levittämistä vaikka yleensä ei kosteusvoiteita kannata itseruskettavan alle levitellä. Kuivaihoisille ehkä toimiva ratkaisu?\nOstaisin tuotteen uudestaan tuoksusta huolimattakin, koska loppupeleissä on tämä parhain kokeilemani vartalovoide, joka kuitenkin imeytyy nopeasti ihoon.\nHeinäkuu 26, 2014 (Updated: Heinäkuu 26, 2014)\nTästä tuotteesta irtosi loistavat kosteutustehot, parhaimpia rasvoja mitä olen kokeillut ellei paras. Rasva on suunniteltu edesauttamaan parhaimman rusketuksen saamiseksi. Sain tämän testattavaksi, normaalihinnalla (n. 20e) ei olisi itse tullut ostettua. En ole kyseisen merkin tuotteita koskaan raaskinut ostaa mutta ainakin tämän purkin jälkeen olen melko vakuuttunut laadusta :). Pakkaus on yksinkertaisen tyylikäs ja mustavalkoista kuosia.\nTuoksu on miellyttävä, aloe veramainen (ei liian voimakas) ja kuitenkin samalla raikas. Voide on aika paksua mutta levittyy ja imeytyy iholle tosi hyvin ja tekee pehmeää ja sileää jälkeä (aineosat sisältää erilaisia öljyjä). Iso plussa tulee kauniista hehkusta jonka jättää iholle imeytymisen jälkeen ja saman olen huomannut myös merkin itseruskettavissa tuotteissa. Hehku saa näyttämään ihon paljon eloisammalta ja freesimmältä :D Kuiviin kohtiin kuten polvet ja kyynärpäät olen tätä levittänyt kahteen kertaan ja laikkuja ei ole tullut itseruskettavia levitettäessä. Tuote hoitaa ihoa myös auringonoton jälkeen. Pitää ihon kosteutetun tuntuisena ja hehkuvan näköisenä pitkään.\nOlen käyttänyt tätä nyt aina ennen itseruskettavan levittämistä ja hyvin toimii, tasaista jälkeä tullut. :)


Saapumisohje LABin Lappeenrannan kampukselle | LAB.fi\nSaapumisohje LABin Lappeenrannan kampukselle\nLAB-ammattikorkeakoulu sijaitsee Skinnarilan kaupunginosassa, seitsemän kilometrin päässä keskustasta. Osoite on Yliopistonkatu 36, 53850 Lappeenranta.\nPaikallisliikenteen linjat 1, 3 ja 5 kulkevat hieman eri reittejä keskustan ja yliopiston välillä (kesto linjasta ja lähtöpaikasta riippuen 20-30 min). Linjoista 1 ja 5 ovat ympärivuotisia, ja linja 3 noudattelee koulujen lukuvuoden aikatauluja. Voit hakea sopivaa yhteyttä Lappeenrannan paikallisliikenteen reittioppaasta.\nVR:n Joensuun suunnan junat pysähtyvät Lappeenrannassa. Junamatka Helsingistä kestää noin 2 h, Lahdesta noin 1 h 10 min, Kouvolasta noin 40 min sekä Joensuusta noin 2 h 30 min.\nLappeenrannan rautatieasema sijaitsee Matkakeskuksessa, noin 8 kilometrin päässä kampukselta. Rautatieaseman bussipysäkki on nimeltään Matkakeskus, ja sen kautta kulkevat yliopistolle linjat 3 ja 5. Matka kesto linjasta riippuen 20-30 min. Voit hakea sopivaa yhteyttä Lappeenrannan paikallisliikenteen reittioppaasta.\nRautatieaseman yhteydessä on on myös taksitolppa. Taksikeskuksen puhelinnumero on 0200 60 400.\nPysäköinti on sallittu merkityillä pysäköintialueilla. Kampusalueen pysäköintialueilta on mahdollisuus varata maksullinen paikka osoitteesta www.eparking.fi kirjautumalla HAKA-tunnuksilla. Maksuttomia pysäköintialueita ovat P4- ja P8-alueiden tolpattomat paikat sekä P4-alueen tolppapaikat kausipysäköinnin 1.11.–31.3. ulkopuolella.\nAmmattikorkeakoulun pääoven edessä olevat parkkipaikat on tarkoitettu koulun vieraille, ja niissä on käytettävä parkkikiekkoa. Lyhytaikaiseen pysäköintiin (3 h) on varattu paikkoja ammattikorkeakoulun päärakennuksen pohjoissivulta. Pohjoissivulla on myös vieraspaikkoja koko päivän pysäköintiin. Pysäköintiluvan saa soittamalla P-alueen kyltissä olevaan numeroon.\nKampuksen alueella toimii pysäköinninvalvonta, joka antaa pysäköintivirhemaksun väärästä pysäköinnistä. Valintakoepäivinä (touko-kesäkuu) kaikki pysäköintipaikat ovat vapaassa käytössä ilman pysäköinninvalvontaa.\nKesäkaudella voit liikkua yliopistolle myös kaupunkipyörillä, joita saat käyttöösi aikaveloituksella (esim. 30 min, 4 h, 1 pv) kaupalliselta palveluntarjoajalta. Kampuksella sijaitsee yksi palvelun pyöräasemista.\nAjo-ohje Lappeenrannan kampukselle (pdf)


Ulvilan surman 112-nauha ja Anneli Auer - selittääkö tämä volyymin muutoksen? - Kotimaa - Ilta-Sanomat\nUlvilan surman 112-nauha - selittääkö tämä volyymin muutoksen?\nJulkaistu: 25.9.2011 19:49\nPoliisin uusi epäily muuttaa Ulvilan murhaepäillyn luonnetta.\nUlvilan surman tärkeimmäksi todisteeksi mainitun hätäkeskuspuhelun uusi analyysi ei tuo yksiselitteistä vastausta kysymykseen, olivatko puhelussa kuuluvat kuolinkamppailun äänet nauhoitettu etukäteen.\nNauhoitusepäily tuli esille tämän vuoden elokuussa, kun poliisi kuuli Anneli Auerinhttp://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Anneli%20Auerin lapsia.\nHe kertoivat poliisille nauhurin käytöstä. Kertomukset perustuivat ainakin osaksi kuulohavaintoihin.\nHätäkeskuspuhelu analysoitiin tämän epäilyn selvittämiseksi jälleen kerran keskusrikospoliisin rikosteknisessä laboratoriossa.\nÄänitutkija Tuija Niemihttp://www.iltasanomat.fi/haku/?search-term=Tuija%20Niemi, joka on kuunnellut saman tallenteen jo satoja kertoja, joutui jälleen töihin.\nNiemeltä haluttiin vastaus kysymykseen, onko näytteellä mahdollisesti aikaisemmin äänitettyä materiaalia.\nNiemi pitää mahdollisena, että puhelun taustalla kuuluvat "miehen valitukset ja kolahdukset on nauhoitettu aikaisemmin ja soitettu hätäkeskuspuhelun aikana".\nHänen mukaansa tallennuksen käyttö selittäisi myös puhelun aikana kuuluvien äänten voimakkuuseroja.\nNauhoitusepäily muuttaa lisätutkinnan luonnetta aikaisemmasta tutkinnasta. Mahdollinen nauhoite osoittaisi teolle merkittävää suunnitelmallisuutta.\nPoliisin tähänastinen oletus on ollut, että surma on tehty pikaistuksissa. Rikosnimikkeenä on ollut murha surman poikkeuksellisen raakuuden ja julmuuden vuoksi, ei suunnitelmallisuuden.\nNiemi vertaa hätäkeskuspuhelua myös vuonna 2008 asunnossa tehtyyn rekonstruktioon.\n- Uhrin äänet ovat välillä voimakkaita ja kuulostavat tulevan lähempää puhelinta kuin takkahuone, välillä huudot taas ovat vaimeampia. Nämä voimakkuuserot voivat johtua joko siitä, että uhri on liikkunut asunnossa puhelun aikana myös takkahuoneen ulkopuolella tai siitä, että mahdolliset tallennukset on tehty eri etäisyyksiltä, mahdollisesti eri aikoina ja ne soivat puhelun taustalla, äänitutkija Tuija Niemi katsoo.\nMurhatutkija: Tämä on oudompi juttu kuin Ulvilan surma\nSatakunnan Kansa kertoo verkkosivuillaan, että noin viikko sitten vangituista Anneli Auerista ja helsinkiläisestä taksiyrittäjästä on olemassa kuvatallenne, joka liittyy epäiltyihin rikoksiin.\nPoliisi vaikenee monista oleellisista kysymyksistä Anneli Auerin tapaukseen liittyen.


Painonpudotus Reduslimilla? - My Sjztx\nArvostelut & tuotetestit\nmaaliskuu 12, 2022 maaliskuu 16, 2022 Ruokavalio\nFat Shrinking Program, 21 päivän kotipohjainen laihdutusohjelma, käyttää luonnollisia menetelmiä. Se voitti perinteisten ruokavalioiden ja harjoitusohjelmien esteet, jotta ihmiset voisivat laihtua. Tämä yksinkertainen, mukana seurattava kehonmuokkausohjelma perustuu tieteeseen, ja sen avulla voidaan onnistuneesti vähentää kehon rasvaa kaikenikäisillä ihmisillä.\nReduslim 60 kapselia\nMikä on Fat Shrinking Signal?\nTämä rasvanpoltto-ohjelma kohdistuu kehon jokaiseen osaan, joten voit sävyttää ja leikata jokaista tuumaa. Keho käyttää kokovartalopolttosekvenssiään lähettääkseen rasvanpolttosignaaleja aivoihin. Se tekee tämän käyttämällä ainutlaatuisia kehon liikkeitä, jotka vapauttavat jumiin jäänyttä rasvaa. Rasvan kutistamissignaali käyttää leptiiniä painonpudotukseen. Leptiini, hormoni, joka liittyy laihtumiseen ja kylläisyydentunteeseen ja jonka avulla tiedät, milloin olet kylläinen, jotta voit lopettaa syömisen.\nAivot eivät saa leptiinisignaaleja ja luulevat, että kehosi näkee nälkää. Se ei siis koskaan voi sanoa, milloin olet kylläinen. Syömiesi ruokien vuoksi sinulla on lopulta liikaa varastoitunutta rasvaa. Tämä ohjelma on suunniteltu torjumaan alhaisen leptiinitason ongelmaa ja tekemään kehostasi rasvaa polttava kone.\nReduslim Mistä ostaa:\nMitä Fat Shrinking Signal Pack sisältää?\nFat Shrinking Signal on ohjelma, jossa keskitytään tekemään tiettyjä harjoituksia tietyllä tavalla, järjestyksessä ja intensiteetillä eri kehonosille. Vaikka harjoitusjärjestyksen oppiminen voi viedä jonkin aikaa, kun olet oppinut sen, se kestää noin kymmenen minuuttia. Järjestelmän ydin on kohdennettu "laihdutus"-sekvenssi, joka sisältää neljä vaihetta.\nKehon laihduttaminen Burst #1\nEnsimmäinen vaihe aktivoi rasvan kutistumissignaalin, joka huuhtelee kehon rasvaa pois ja saa sinut tuntemaan olosi hoikemmaksi. Fat Shrinking -menetelmä on samanlainen kuin rasvaimu, mutta ilman sivuvaikutuksia. Sinun kannattaa valmistautua sen tuomaan psykologiseen muutokseen.\nBody Shaping Burst #2\nTämä vaihe lähettää rasvanpolttosignaaleja suoraan aivoihin, jolloin se vapauttaa välittömästi rasvaa sydämen, vatsan ja reisien ympäriltä. Tässä vaiheessa käytetään ainutlaatuisia kehon liikkeitä ongelmakohtien muokkaamiseen ja rasvan sulattamiseen. Tätä kutsutaan myös nimellä "Shock Your System", ja se aktivoi samanaikaisesti viisi "shokkipistettä", joita käytetään kehon yleisten ongelmien muokkaamiseen.\nBody Sculpting Burst #3\nTämä on kiinteyttävä ja kiristävä rutiini, joka sisältää myös 40 sekunnin vatsaa keventävän liikkeen. 10 minuutin "Fire Cracker", joka aktivoi anti-aging-entsyymit, saa sinut näyttämään vuosia nuoremmalta. Se myös vapauttaa rasvaa kehostasi.\nVartalon murskaaminen #4\nTämä neljäs lähestymistapa aktivoi aineenvaihduntaa ja käynnistää kalorien palamisen. Se alentaa myös verenpainetta. Voit menettää jopa kaksinkertaisen tai kolminkertaisen määrän rasvaa aineenvaihdunnan aktivoinnin avulla. Näin voit laihduttaa ja kiinteyttää kehoasi ilman, että sinun tarvitsee lisätä ylimääräisiä sarjoja tai minuutteja.\nEi aiheeseen liittyviä viestejä.\nTunnisteet: Appetite Suppressant, Balanced Diet, Carb Blocker, Carb Blocker Tablets, Diet Healthy Food, Diet Types, Diet Weight Loss, Diet Weight Loss Benefits, Diet Weight Loss Food, Eating Behaviors, Eating Habits, Exercise Routine, Exercise Routine Benefits, Fat Burner, Fat Burner Capsules, Fat Burning, Fat Burning Food, Fitness Diet, Food Habits, Get Slim, Healthy Body, Healthy Diet, Healthy Diet Benefits, Healthy Eating, Healthy Food, Healthy Lifestyle, Healthy Lifestyle Benefits, Healthy Meal, Healthy Meal Benefits, Healthy Meal Plan, Healthy Nutrition, In Shape, Lose Weight, Lose Weight Fast, Natural Weight Loss, Nutrition, Nutrition Diet, Obesity, Obesity Herbs, Obesity Natural Help, Overweight, Overweight Herbs, Overweight Natural Help, Reduslim, Reduslim 2021, Reduslim 24, Reduslim 60 Capsule, Reduslim 90, Reduslim 90 Capsule, Reduslim Buy Online, Reduslim Composition, Reduslim Diet Pills Side Effects, Reduslim Forum, Reduslim How To Use, Reduslim Ingredients, Reduslim Official Website, Reduslim Price, Reduslim Reviews, Reduslim Side Effects, Reduslim Test, Reduslim UK, Reduslim Web Oficial, Reduslim Where To Buy, Reduslim Wikipedia, Slimming Diet, Slimming Food, Slimming Pills, Sorts Of Diets, Weight Loss, Weight Loss Diet, Weight Loss Foods, Weight Loss Herbs, Weight Loss Pills, Weight Loss Tips, Wellbeing, Wellness, Workout, Workout Benefits, Workout Weight Loss\nMitä tiedät kihdistä?\nTasapainoinen ruokavalio Ruokavalio Terveellinen ruoka Ruokavalio laihtuminen Ruokavalion laihtuminen edut Ruokavalio laihtuminen Ruoka Syömiskäyttäytyminen Syömistottumukset Liikuntarutiini Liikuntarutiinin edut Rasvaa polttava ruoka Fitness ruokavalio Ruokatottumukset Hanki hoikka Terve keho Terveellinen ruokavalio Terveellisen ruokavalion edut Terveellinen syöminen Terveellinen ruoka Terveellinen elämäntapa Terveellisen elämäntavan edut Terveellinen ateria Terveellinen ateria Edut Terveellinen ateriasuunnitelma Terveellinen ravitsemus Kunnossa Laihduta paino Laihtua nopeasti Luonnollinen laihtuminen Ravitsemus Ravitsemus Ruokavalio Ylipaino Ylipaino Yrtit Reduslim Laihdutus ruokavalio Laihdutus Ruoka Painonpudotus Painonpudotus ruokavalio Painonpudotus elintarvikkeet Painonpudotus Yrtit Painonpudotus vinkkejä Hyvinvointi Wellness Harjoitus Harjoitus Edut Harjoitus Painonpudotus\nTekijänoikeus © 2007- 2022 Minun Sjztx. Kaikki oikeudet pidätetään


Tiedät, että todella rakastat jonkun, kun | FI.MichaelrMccartySpalmBeach.com\nTiedät, että todella rakastat jonkun, kun\nMagritt Laitinen ــ 12 marraskuu 2017\nMistä tiedät löysit sielunkumppani? Mistä tiedät että rakastat jotakuta? Ah, todellinen rakkaus... Kaikki etsivät sitä, kaikki ovat olleet varmasti ainakin kerran elämässään he koskaan löydä sitä, mutta useimmat ovat väärässä, onneksi. Tarve emotionaalinen sitoutuminen näyttää olevan merkittävä yksi meille, niin miten me tiedämme että se on big L? Tässä kymmenen merkkejä:\n1. Maailma voi kuolla ja et huomaa\nKun olet löytänyt todellisen ottelun, kun on toistensa seurasta, muualla maailmassa sellaista haalistuu taustalle. Ja se ei ole vain alkuperäisen ihastus vaiheessa se on pysyvämpi. Muita huomattavia on juuri tullut tärkein henkilö sinulle.\n2. Et saa mustasukkainen, olet huolissasi\nKun hän on myöhässä töistä, ensimmäinen ajatus ei ole, että hän pettää sinua kollegan vaan hän on ajaa yli bussilla. Se on varma merkki siitä, että tunteita miehesi ovat totta ja syvä. Mutta älä keskittyä niihin huolet, he voivat pilata elämää.\n3. Sinun mennä maailman loppu hänen kanssaan / hänen\nTämä saattaa kuulostaa romanttinen klisee, mutta meidän ollessa tapojensa orjia, että olemme se vaatii todellista rakkautta vapaaehtoisesti siirtyä uusi paikka asua, varsinkin, jos se on paikka et erityisemmin pidä. Loppujen lopuksi kukaan mielellään siirtyä loma saarelle heidän unelmansa, mutta ei vaikkapa Valko tai Belgia.\n4. Sairaus ja terveys\nEi, se ei tarkoita, että todellinen rakkaus väistämättä tarkoittaa avioliitto. Se tarkoittaa, että kun todella rakastaa jotakuta, hemmottelua niin kauan kuin sairas ei ole valtava tehtävä olisi, jos sairas henkilö ei ollut läheiselläsi. Tiedätkö mitä "vauvojen miehet tulevat, kun he vilustua, eikö?\n5. Voit kuvitella vanheta yhdessä\nKun todella rakastaa jotakuta ja he rakastavat sinua, se ei ole kovin vaikea kuvitella elämäsi yhdessä pari vuosikymmentä myöhemmin. Ja et mielessä kuvitella sitä, joko. Et mielessä vanheta, jos teet sen yhdessä.\n6. Haluat olla hänen / hänen lapset\nEllei teillä molemmilla on erittäin voimakas anti-lisääntyminen näkemyksiä, mikä olisi täysin kunnossa, kun todella rakastaa jotakuta haluat olla mukanaan lapsia - ei kenenkään muun, mutta hänen kanssaan erikseen. Se on hyvä kertoa ihmisille, jotka ovat muuten välinpitämätön lapsia, tai olivat välinpitämättömiä, ennen kuin he tapasivat todellisen rakkauden.\n7. ”Rakkaus ei ole rakkautta, joka muuttaa, kun se muutos löytää”\nKun todella rakastaa jotakuta, väite, jopa vakava, ei muuttaisi tunteita heille. Et käynnistä vihata niitä vain siksi mielipiteenne jotain eroa, tai koska paha tapa. Opit elämään näiden koska rakastat henkilö, joka on niitä.\n8. Voit istua hiljaa\nMieti hetki: kuinka monta ihmistä tiedät kenen kanssa voit vain istua ja puhua. Mahdollisuudet ovat ei tule olemaan monia, vaikka laskenta ystäväsi. Läheisyys on avainsana täällä - jos todella tunnet läheinen tuttava, vanhemmat lukuun ottamatta, et tuntuu epämukavalta kanssa hiljaisuudesta ja et tunne halu täyttää sen.\n9. Olet epäitsekäs\nToinen vanha klisee sanoo, että jos rakastaa jotakuta, sinun tulisi asettaa heidät vapaaksi. Katsotaanpa muotoilla näin: kun todella rakastaa jotakuta, hänen onnellisuus on etusijalla oman itsekäs toiveita. Esimerkiksi jos lähimpäni ei halua asua Valko tai Belgiassa, et koskaan pakottaa heidät tekemään sen vain koska he rakastavat sinua.\n10. Aloitat rakastava itsellesi enemmän\nSe voi kuulostaa ristiriitaiselta aluksi, mutta rakastava joku todella ja rakastetuksi tuleminen niiden on hämmästyttävä vaikutus siihen, miten sinusta tuntuu itsestäsi. Se on niin hienoa olla mahdollisuus saada näitä tunteita toista ihmistä, eikö?\nMistä tiedät löysit sielunkumppani? Mistä tiedät että rakastat jotakuta?\n10 hyödyllistä vinkkejä siitä, miten lopettaa taistelut suhteessa\n10 vinkkejä siitä, miten ihminen onnistuisi\nKuinka siirtyä ex: stäsi, vaikka olet vielä rakastunut häneen?\n10 tapaa, joilla rakkaus antaa sinulle mahdollisuuden olla parempi henkilö\n10 merkkiä, että hän on luotettava\n10 pahinta tapaa jakaa poikaystäväsi kanssa\n10 tapaa sinun pitäisi päästä eroon, jos haluat menestyä paremmin elämässäsi\n10 vinkkejä siitä, miten voittaisit reilun yhteistyökumppanin kanssa\nMiten vaimot muuttuvat, kun he mukavat aviomiehensä kanssa? 9 vältettäviä virheitä


Opinnäytetyö Hanhela.pdf (882.2Kt)\nTämän toiminnallisen opinnäytetyön tavoitteena on mahdollistaa Toimintakeskus Siivessä vakituisesti käyville yläkouluikäisille pojille osallisuutta lisäävää toimintaa. Pojat pääsevät suunnittelemaan ja toteuttamaan jotain heille itselleen merkityksellistä. Pojat päättivät tehdä säkkituoleja ja maisemaikkunoita.\nOpinnäytetyön tavoite on sekä paikallinen, liittyen tämän nuorisotilan kävijöihin, että yleisesti sosiaalialaan liittyvä. Tarkoituksena oli selvittää miten merkityksellisenä tämän ikäiset pojat kokevat osallisuuden vapaa-ajallaan.\nNuorison elämää lähestytään sosiaalisen kanssakäymisen kautta. Sosiaalisen kanssakäymisen näkökulmasta tarkasteltuna nuoruus on kaveriporukoiden ja tiiviiden ystävyyssuhteiden aikaa. Opinnäytetyö selvittää miten osallisuus nuorisotilan toimintaan ryhmänä vaikuttaa nuorten kaveriporukoissa. Onko osalliseksi pääseminen nuorten mielestä tärkeää ja miten he siihen suhtautuvat?\nOpinnäytetyöni on kvalitatiivinen tutkimus eli laadullinen tutkimus. Opinnäytetyö on toteutettu toiminnallisen tutkimuksen periaatteiden mukaisesti. Palautteesta saatujen vastausten perusteella tutkitaan, miten osallistavan toiminnan mahdollisuuksia lisäämällä tuotetaan nuorille myönteisiä kokemuksia osallisuuden antamista mahdollisuuksista. Mitä mieltä nuoret itse ovat osallisuuden tai osallistumisen lisääntymisestä nuorisotyössä?\nPojat tekivät kaksi maisemaikkunaa ja kaksi säkkituolia. He pitivät yhdessä tekemisestä ja ilmaisivat palautteessaan, että haluaisivat lisää samantyylistä toimintaa nuorisotilalle. Tämän opinnäytetyön johtopäätös on että, tämän puolistrukturoidun toiminnan kautta nuoret saivat lisää osallisuuden tunnetta nuorisotilalla oleiluunsa. Osa pojista sai uusia kavereita, osa ei koska osa pojista tunsi toisensa jo entuudestaan.


Pirkkalan uusi pormestari - taitaapa olla yhteistyöjohtaja? | Esko Erkkilä\n« Tampere on paras..\nRissanen osallistui ennen tilaisuutta järjestettyyn kahvitilaisuuteen, toi tilaisuuden aluksi Pirkkalan kunnan terveiset keskusta-väelle ja oli mukana koko tilaisuuden ajan - kaikki verrattoman hyviä referenssejä yhteistyöjohtajalle!\nPirkkala on pormestari-mallissaan päätynyt päätoimiseen pormestariin ja kahteen puolipäiväiseen kuntaneuvokseen. Pormestarina toimii siis demarien Helena Rissanen ja kuntaneuvoksina Jukkamatti Hiltunen (kok.) sekä Kari Talasmäki (vihr.).\nAmmattiyhdistysvaikuttajana Helena Rissanen on toiminut Suomen Teollisuustoimihenkilöiden Liiton (STL) puheenjohtajana vuosina 1993–2001 ja STL:n ja kolmen muun ammattiliiton - Teknisten liitto (TL), Rakennusteknisten ammattiliitto (RAL) ja Svenska Tekniska Funktionärsförbundet i Finland (STAF) - fuusioiduttua Toimihenkilöunioniksi (TU) sen toisena puheenjohtajana vuosina 2001–2005. Vuodesta 2005 hän työskenteli TU:n johtajana, vastuualueinaan järjestötoiminta, jäsenpalvelut, koulutus ja henkilöstöasiat. Vuonna 2005 hän pyrki TU:n puheenjohtajaksi, mutta puheenjohtajavaalin voitti Antti Rinne äänin 258–235.\nRissanen jäi Toimihenkilöunionista eläkkeelle v. 2009.\nNyt Rissanen on aloittamassa seuraavaa vaihetta elämässään eli Pirkkalan pormestariutta.\nHelena Rissanen totesi, että poliittisten kompromissien aikaansaaminen on pormestarin tärkein tehtävä. Hän mainitsi tamperelaisen virkaveljensä Timo P. Niemisen sanoneen, että joka aamu on ajateltava, että onko minulla valtuuston enemmistön poliittinen luottamus.\nPirkkalaan aletaan nyt pormestarikohun laannuttua laatia poliittista ohjelmaa kaikkien valtuustoryhmien kesken. Ohjelma tulee kattamaan jäljellä olevan valtuustokauden.\nPirkkalan haasteet ovat kovat ja työ on tehtävä yhdessä sekä kaikkia osapuolia kunnioittaen, mainitsi pormestari Rissanen.\nSain keskustella pormestari Rissasen kanssa kahdestaan ennen tilaisuuden alkua. Sen keskustelun tuloksena ja kuultuani Rissasen linjanvedot ennen puoluesihteeri Jarmo Korhosen esiintymistä olen varovaisen optimistinen Pirkkalan tulevaisuudesta.\nToivottelin pormestari Helena Rissaselle sekä Pirkkalan kunnanvaltuuston varapuheenjohtaja Raili Naskalille menestystä kuntansa johtamisessa!\nAvainsanat: Helena Rissanen, Antero Saksala, Jarmo Korhonen, Timo P. Nieminen, Jukkamatti Hiltunen, Kari Talasmäki, Pirkkalan pormestarimalli, Raili Naskali\n14.5.2010 19:27 Masa\nMikä mies tämä Talasmäki on ?? Tuntuu pahalta, että mies, joka ei ole "tosi elämässä" pärjännyt tulee kertomaan kuinka tätä PIRKKALAA johdetaan. Käsittämätöntä mitenkä Pirkkalan asukkaat menevät mukaan tähän Farssiin ajattelematta omilla aivoillaan!! Kuka Pirkkalan politikoista osaa johtaa "yritystä" jonka liikevaihto on niinkin suuri kuin pirkkalassa on. Hyvä kun nollia osaa kirjotella!! Todellisuus katoaa !!\n14.5.2010 19:32 masa\nKuka Esko Erkkilä ?? Kukas sää oot ?? Ketä kiinnostaa mitä mieltä sinä oot Rissasesta ? Mitä tulee Raili Naskaliin ? Mikä hänen roolinsa on Pirkkalassa, muuta kuin kuunnella mitä Rissanen puhuu ja ajattellee. Ei kun mukaan vaan ja samaa mieltä!! Käsittämätöntä!!!!!!\n14.5.2010 19:42 masa\nMasa täällä taas. Nyt kun pääsin vauhtiin niin kirjotan mielipiteeni määräraha ylityksestä tien rakentamisestakin. Todella hyvä asia, että tarkastuksessa kiinnitettiin huomiota teknisen lautakunnan osuuteen ylityksessä ja toivon sydämmestäni, että he joutuvat vastuuseen omalta osaltaa ylityksestä. Lautakuntaan nimitetään amatöörejä hoitaan isoja asioita, vain siksi koska he kuuluvat tiettyyn puolueeseen. Heillä ei ole pienintäkään käsitystä mistä asioista puhutaan ja mitä esim. maanrakennukseen kuuluu. Ei onnistuisi " omilla rahoilla " toimivissa yrityksissä. Syytetään nyt vaan Saksalaa kun kerran hänet on jo syylliseksi todettu!!\n25.5.2010 7:44 -Esko Erkkilä-\nTervehdys Masa ja kiitoksia kommenteistasi!\nOlen "paimentanut" huonosti nettisivujani, sillä vasta nyt vastaan kommentteihisi:\nTunnen Pirkkalan kunnallispolitiikkaa ainoastaan lehdistötietojen perusteella, joten en pysty vastaamaan Sinulle syvällisesti.\nHelena Rissaseen tutustuin kertomassani tilaisuudessa ja sain hänestä miellyttävän kuvan, vaikka poliittisesti "lennämmekin eri parvessa".\nOleellista politiikassa ja erityisesti kunnallispolitiikassa on se, että johtaja osaa sovittaa "eri parvet" tekemään sopuisasti yhteistyötä. Poliittisten ryhmien yhteistyö on erityisen tärkeää näin aikoina, kun kuntatalous on tiukoilla.\nToivon, että Tampereen seutukunta löytäisi entistä paremmin yhteisen sävelen koko seutukuntaa käsittelevissä asioissa. Siinä työssä tarvitaan jatkossa Antero Saksalaa, Kari Talasmäkeä, Helena Rissasta, Raili Naskalia, Masaa ja toivottavasti minäkin pystyn oman korteni kekoon kantamaan.\nPS. Nettisivujeni aloitussivulta saat varsin perusteellisen kuvan Esko Erkkilästä!\n24.12.2010 8:54 supra shoes\n24.2.2011 10:42 cheap coach bags


Personal Trainer -koulutus - Varalan Urheiluopisto\nVaralan urheiluopiston Personal Trainer -koulutus on kokonaisuus, joka antaa valmiudet toimia paitsi henkilökohtaisena valmentajana niin myös ryhmävalmentajana. Koulutus rakentuu kymmenestä lähijaksosta ja omatoimisesta etäopiskelusta.\nJokainen opiskelija tekee opiskelun aikana harjoitustyön itse valitsemalleen asiakkaalle, jolla varmistetaan käytännön osaaminen. Koulutuksen hintaan sisältyy myös ruokailut Varalan Urheiluopiston laadukkaassa ravintolassa.\nVARALAN URHEILUOPISTO JA GOGO- LIIKUNTAKESKUS YHTEISTYÖSSÄ\nVaralan Urheiluopisto ja GOGO liikuntakeskus tekevät yhteistyötä Varalan Personal Trainer -koulutuksessa. Osa käytännön koulutuksesta toteutetaan GOGO:n laadukkailla kuntosaleilla.\nSYKE-TRIBE VERKKOVALMENNUSTYÖKALU KÄYTÖSSÄ PERSONAL- TRAINER KOULUTUKSESSA\nPersonal Trainer -opiskelijoilla on mahdollista koulutuksen aikana käyttää maksutta SYKE- Tribe -valmennustyökalua. Työkalun avulla voit räätälöidä valmennuksen sopivaksi erilaisille asiakkaille. Ohjelma sisältää mm laadukkaan helppokäyttöisen liikepankin ja harjoitusohjelmien rakentamiseen soveltuvan työkalun, jolla voit helposti toteuttaa valmennusta verkossa tai hybridi-menetelmällä.\nSUORITA LIIKUNNAN JA VALMENNUKSEN TUTKINNON OSA MAKSUTTA\nNyt sinulla on mahdollisuus suorittaa maksutta Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinnon liikunnan osaamisalan tutkinnon osa ”Yksilöllinen liikunnanohjaus” Varalan Personal Trainer -koulutuksen jälkeen. Tutkinnon osan laajuus on 30 osp ja voit hyödyntää sitä jatko-opinnoissasi. Osaaminen osoitetaan näytöllä.\nPT15 -ryhmään ilmoittautuminen.\nKoulutus alkaa 12.8.2022.\nVoit tiedustella vapaita paikkoja Toukokuussa alkavaan ryhmään Julia Hildén, julia.hilden@varala.fi\nKoronan mahdollisesti estäessä toiminnan koulutus pystytään toteuttamaan tilanteen niin vaatiessa osittain myös etänä.\n”Me ollaan tosi monipuolisesti päästy itse tekemään ja harjoittelemaan, se on ihan parasta! Mielenkiintoista päästä ensin itse kokeilemaan kaikkea uutta, ennen kuin ohjaa niitä toisille”.\n”Asiantuntevat opettajat, positiivinen henki, hyvät tilat, upea ympäristö”\n“Edelleen opettajien ammattitaito, sekä selkeästi havaittava intohimo kulloinkin opetettavaa asiaa kohtaan. Myöskin tarkoitukseen erittäin hyvin sopivat tilat. Lauantain opetuspäivä on pituudeltaan äärimmäisen fyysinen ja paljon painavaa asiaa, toisaalta lyhyessä koulutuksessa tulee pakostikkin pidempiä päiviä.”\nVARALAN URHEILUOPISTOSTA VALMISTUU PERSONAL TRAINER AMMATTILAISIA!\nMiksi juuri sinun kannattaa hakeutua opiskelemaan Varalan Urheiluopistoon Personal Traineriksi\nTulevaisuudessa liikunnan ja hyvinvoinnin merkitys osana jaksamista tulee kasvamaan entisestään ja siihen panostaminen nähdään kannattavana investointina, jonka vuoksi Personal Trainer -palveluista on tullut entistä suositumpi ja kysytympi.\nUKK- instituutin uudet terveysliikuntasuositukset korostavat pienten askelten merkitystä. Meillä Varalassa koulutuksen filosofia noudattelee samaa linjaa. PT- asiakkaan yksilöllisten tarpeiden huomioiminen ja toteuttaminen on koulutuksen kivijalka. Tämä takaa opiskelijalle laadukkaan koulutuskokonaisuuden, jonka käytyään hänellä on valmiudet toimia Personal Trainer ammattilaisena, joko yrittäjänä tai toisen palveluksessa.\nKuka voi hakeutua koulutukseen?\nVaralan Urheiluopiston Personal- Trainer koulutus on suunnattu liikunnasta, valmennuksesta ja hyvinvoinnista kiinnostuneille. Hakijalla ei tarvitse olla kokemusta liikunta- alalta ja opiskelijaksi voi hakeutua henkilö, joka on täyttänyt 18 vuotta.\nKoulutusjakson aikana opiskelija tekee harjoitusasiakkaansa kanssa PT-prosessin, joka arvioidaan koulutuksen lopussa. Koulutuksen viimeisen lähijakson aikana suoritetaan myös PT- koe, jossa arvioidaan osaamista sekä teorian- että käytännön osalta. Kokeen hyväksytysti suorittaneet saavat Varalan Urheiluopiston laadukkaan PT- sertifikaatin ja heillä on oikeus käyttää Personal Trainer -nimikettä.\nJokainen koulutukseen osallistuva saa itselleen Polar Unite -urheilukellon sekä Olli Ilanderin ravintovalmennus kirjan.\nVaralan Urheiluopiston Personal Trainer -koulutus on erittäin monipuolinen ja laaja kokonaisuus, joka rakentuu seuraavista osa-alueista:\nTuki- ja liikuntaelin anatomia ja käytännön anatomia 27h\nVuorovaikutustaidot ja didaktiikka 15h\nTestaus ja asiakkaan kartoitus 10h\nHarjoittelun ohjelmointi 10h\nKestävyys ( kuormitus fysiologia)\nVoima ( Hermolihas järjestelmä)\nLihashuolto ja liikkuvuus 8h\nPsyykkinen valmennus 9h\nOpintojen ohjaus 8 h\n3 190 €. Hinta sisältää ateriat (pe päivällinen, la lounas ja päivällinen, su lounas) opetuksen, opiskelumateriaalit ja Polar-mittarin.\n3 940 €. Hinta sisältää lisäksi majoituksen 2-3 hlön huoneessa ja aamupalan. Majoitusten varaus Varalan myyntipalvelusta 03 2631 211.\nPT-koulutus maksetaan neljässä erässä. Mahdollisesta peruutuksesta paikanvarauksen jälkeen on ilmoitettava opistolle sähköpostilla (ptkoulutus@varala.fi) Viimeistään kuukausi ennen kurssin alkua.Sen jälkeen tulevista peruutuksista pidätämme paikanvarausmaksun kokonaisuudessaan.Jos asiakas joutuu keskeyttämään kurssin sairauden tai loukkaantumisen vuoksi, määräytyy kurssimaksu kuluneiden kurssivuorokausien mukaisesti. Muussa tapauksessa kurssimaksua ei palauteta.\nVaralan Urheiluopisto- laadukas liikunta- alan ammattilaisten koulutuspaikka\nVarala sijaitsee upealla paikalla aivan Tampereen keskustan tuntumassa hyvien kulkuyhteyksien päässä. Varala on Suomen vanhin urheiluopisto, joka on perustettu vuonna 1909. Kouluttajamme ovat liikunta- alan huippuammattilaisia ja osalla heistä on myös huippu-urheilutausta, jonka jälkeen he ovat kouluttautuneet liikunnan ja valmennuksen ammattilaisiksi. Varalan valmennuskeskus tekee yhteistyötä lajiliittojen, urheiluseurojen ja yksilöurheilijoiden kanssa, jonka mukanaan tuomaa tietoa hyödynnämme myös PT- koulutuksessa. Varalan mottona onkin olla koko ajan kehityksen aallonharjalla hyödyntämässä liikunta alan viimeistä tietoa.\n+358 44 3459 910\nKouluttajina alan huippuosaajia, muun muassa:\nUrheiluhieroja, liikunnanohjaaja, ammattivalmentaja ja ammatillinen opettaja.\nOllut liikunta-alalla yrittäjänä 30 vuotta. Tehnyt kouluttajana ja fyysisen kunnon testaajana töitä mm. Suomen salibandyliitolle, Suomen palloliitolle ja Suomen voimisteluliitolle. Suomen valmentajien mentorikouluttaja. Fyysinen valmennus sekä mentaalivalmennus ovat lähellä sydäntä. MOTTO, valmenna ihmistä älä konetta!\n– 23-vuotinen kilpaurheilu-ura, laji 7-ottelu, MM-5., Olympia-8.\n– ammattivalmentajatutkinto 2013, Varala\n– Suomen Urheiluiiton Valmentajatutkinto, (3-taso) moniotteluissa 2003\n– Fysioterapeutti 1998\nNopeus- ja nopeusvoimaharjoittelu, juoksutekniikka sekä kimmoisuusharjoittelu\nFysioterapeutti (AMK), Liikunnanopettaja (LitM).\nVaralan Urheiluopiston urheilufysioterapeutti, liikunnanopettaja ja kouluttaja.\nIhmisen, liikkeen, liikkumisen ja kehonkäytön kokonaisvaltaisuus ja monipuolisuus kiehtovat itseäni. Tätä innostusta jaan mielelläni myös koulutuksissani!\nYrittäjyyden opettaja AmO, Valmentaja, Kuntotestaaja\ntuotteistaminen ja palvelumuotoilu, työhyvinvointivalmennukset ja testaus, vuorovaikutustaidot, kestävyysliikunnan ohjaus ja valmennus,\nlihaskuntokartoitukset ja valmennus, hiihto-, juoksu-,uinti- ja köysitoiminnan ohjaukset.\nOhjaajakoulutukset: Fascia Method, kahvakuula, Kuntosaliharjoittelu, Saunayoga, Foamroller, KTO2, Melonta, Kuntonyrkkeily, Lavis.\nMuut koulutukset: Terve Urheilija -koulutus, Maraton Trainer -koulutus, uinninopettaja, Alppi/Telemark/lumilauta opettaja.\nLiikunnanohjaaja (AMK), Liikuntatieteiden maisteri, Ravitsemusohjaus-koulutus (UKK-instituutti)\nToiminut ravitsemuksen opettajana, asiantuntijatehtävissä ja ravitsemuksen ohjaajana yksilöasiakkaille jo usean vuoden ajan.\nTerveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti.\nUrheiluravitsemuksen asiantuntija. Olen erityisen kiinnostunut urheilijan kokonaisvaltaisen terveyden ja suorituskyvyn edistämisestä ravitsemuksen keinoin. Myös syömiskäyttäytyminen ja siihen vaikuttavat tekijät ovat lähellä sydäntäni.\nLiikuntaneuvoja, Varalan Urheiluopisto 2013\nLiikuntatieteiden Maisteri, Jyväskylän yliopisto 2020\n(Pääaineena liikuntapedagogiikka. Sivuaineina terveystieto ja luokanopettajan monialaiset opinnot)\nAmmattivalmentaja (VAT), Kisakallion Urheiluopisto 2020\nPersonal Trainer, Jyväskylän yliopisto/Trainer4you/ EuropeActive 2020\nOlen työskennellyt liikunnan ja urheilun parissa vuodesta 2007 alkaen eri voimistelulajien valmentajana pääasiassa lapsuus- ja valintavaiheen urheilijoilla. Lisäksi olen toiminut joukkuevoimistelun kouluttajana Voimisteluliiton leireillä, ohjannut vuosia lasten harrasteryhmiä, ryhmäliikuntaa sekä toiminut Personal Trainerina. Nykyisin työskentelen Varalan Urheiluopistossa liikunnanopettajana sekä Suomen Voimisteluliitossa kilpa-aerobicin lajivastaavan tehtävissä.\nErityisosaamistani on taitoharjoittelu, ryhmäliikunta, vuorovaikutustaidot ja didaktiikka sekä liikkuvuusharjoittelu- ja kehonhallinta.\nLitM (2007 JYU, pääaine Liikuntapedagogiikka)\nAmmatillinen osaaminen: Ryhmäliikunta, Pilates ja Jooga -ohjaaja, Psyykkinen valmentaja, Fysiikka- ja taito valmentaja, Voimisteluliiton kouluttaja ja valmentaja.\nTyökokemus: Valmentaja vuodesta 1999 alkaen, Ryhmäliikunnanohjaaja vuodesta 2001 alkaen, Liikunnanopettaja ja kouluttaja vuodesta 2002 alkaen, Psyykkinen valmentaja vuodesta 2018 alkaen.\nVaralan urheiluopiston PT- koulutusten vastuukouluttaja.\nAmmatillinen opettaja 2017\nRavitsemuksen perus- ja aineopinnot, liikuntalääketieteen- ja liikuntapsykologian perusopinnot.\nGFM- Gruop fitness managment 2014\nVaralan LOK 2001\nLisäksi: Lukuisia ryhmäliikunnan kursseja ja koulutuksia 20 vuoden ajalta.\nYli 20 vuoden työkokemus ryhmäliikunnasta, josta viimeiset vuodet ryhmäliikuntavastaavana ja keskusvastaavanan liikuntakeskus maailmasta. Opettajan työtä löytyy tyttöjen liikunnanopettajan sijaisuudesta, vuodesta 2006-2008.\nRyhmäliikunnan työtä olen tehnyt myös ulkomailla Ruotsissa ja Norjassa.\nErityisosaaminen ryhmäliikunnassa; lihashuolto, liikkuvuus, keskivartaloharjoittelussa sekä ravitsemuksesta.\nLiikuntaneuvoja, Suomen urheiluopisto, 2011\nLiikunnanohjaaja (AMK), Haaga-Helia, 2014\nLiikuntatieteiden maisteri, Jyväskylän yliopisto, 2021 (pääaineena valmennus- ja testausoppi, sivuaineina liikuntapedagogiikka ja terveystieto)\nTyöskennellyt liikunta-alalla aktiivisesti viimeiset 15 vuotta muun muassa ryhmäliikunnanohjaajana, ryhmäliikuntavastaavana, sisäpyöräilyn pääkouluttajana, Personal Trainerina sekä erilaisissa pienryhmävalmennuksissa ja juoksukouluissa. Oma intohimo löytyy etenkin kestävyyslajeista, mutta myös voimaharjoittelusta ja niiden ohjelmoinnista sekä liikunnan aikaisten fysiologisten prosessien mittaamisesta ja tutkimisesta.\nAmmatillinen opettaja 2019\nLisäksi: kahvakuulaohjaaja ja Ylab pilatesohjaaja\nYli 10 vuoden työkokemus tuki- ja liikuntaelinfysioterapiasta, josta viimeiset vuodet yrittäjänä. Erityisosaamisena kuntouttava harjoittelu, kehonhallinta, nopeusharjoittelu sekä juoksutekniikka.\nLiikuntatieteiden maisteri 2009 ja Taiteen maisteri 2016\nErityisesti olen kiinnostunut liikuntapedagogiikasta sekä vuorovaikutustaidoista.\nLähijakso 1. 13-15.5.2022\nLähijakso 2 12.-14.8.2022\nLähijakso 3 9.-11.9.2022\nLähijakso 4 7.-9.10.20222\nLähijakso 5 11.-13.11.2022\nLähijakso 6 9.-11.12.2022\nLähijakso 7 13.-15.1.2023\nLähijakso 8 10.-12.2.2023\nLähijakso 9 10.-12.3.2023\nLähijakso 10 14.-16.4.2023\nLähijakso 1. 12-14.8.2022\nLähijakso 2. 9.-11.9.2022\nLähijakso 3. 7.-9.10.2022\nLähijakso 4. 11-13.11.2022\nLähijakso 5. 9.-11.12.2022\nLähijakso 6. 13.-15.1.2023\nLähijakso 7. 10.-12.2.2023\nLähijakso 8. 10.-12.3.2023\nLähijakso 9. 14-16.4.2023\nLähijakso 10. 5.-7.5.2023\nLähijakso 1. 12.-14.11.2021\nLähijakso 2. 10.-12.12.2021\nLähijakso 3. 14.-16.1.2022\nLähijakso 4. 11.-13.2.2022\nLähijakso 5. 11.-13.3.2022\nLähijakso 6. 8.-10.4.2022\nLähijakso 7. 13.-15.5.2022\nLähijakso 8. 19.-21.8.2022\nLähijakso 9. 16.-18.9.2022\nPersonal Trainerinä työskenteleville tai Varalan PT-koulutuksen käyneille suositeltavia lisä-/ täydennyskoulutuksia:\nTutustu myös Varalan verkkovalmennuksiin ja poimi omaan ammattisalkkuusi parhaat kokonaisuudet