Olli Rehn vetäytyy IMF:n toimitusjohtajan ehdokkuudesta - valinta jatkuu kahdella ehdokkaalla | Talouselämä\nOlli Rehn vetäytyy IMF:n toimitusjohtajan ehdokkuudesta - valinta jatkuu kahdella ehdokkaalla\n2.8.2019 16:31 päivitetty 2.8.2019 16:35\nEntinen valtiovarainministeri. Saksan on sanottu tukevan hollantilaisen Jeroen Dijsselbloemin valintaa, eikä häntä ilmeisesti vastusteta kovin paljoa Ranskassakaan, jonka on sanottu suosineen bulgarialaista Kristalina Georgievaa. SIMELA PANTZARTZI\nVaihtoehtona ollut Suomen Pankin pääjohtaja Olli Rehn jättäytyi kisasta pois Twitterissä:\n”Se on erityisen merkityksellinen ja motivoiva työ. Joka tapauksessa, tässä vaiheessa vedän nimeni pois äänestyksestä, jotta voimme saavuttaa laajan yhteisymmärryksen Euroopan kandidaatista ja maailmanlaajuisen kannatuksen”, hän kirjoittaa.\nEuroopan johtajaehdokkaat oli perjantaiaamuna saatu rajattua neljään, kun Portugalin valtiovarainministeri Mário Centeno vetäytyi kisasta.\nReuters uutisoi, että Espanjan hallitus on ilmoittanut valtiovarainministeri Nadia Calvinon vetäytyneen kisasta. Rehnin vetäydyttyä, jäljellä ovat näillä tiedoilla Maailmanpankin toimitusjohtaja Kristalina Georgieva sekä Alankomaiden entinen valtiovarainministeri Jeroen Dijsselbloem.\nFinancial Timesin mukaan valtiovarainministerit äänestävät näistä kahdesta ehdokkaasta iltapäivällä.\nBloomberg Quintin mukaan äänestyksessä populaationsa puolesta isommilla mailla oli enemmän painoarvoa.\nVäkiluvultaan suurimpia maita ovat Saksa (yli 82 miljoonaa), Ranska (lähes 67 miljoonaa), Iso-Britannia (yli 66 miljoonaa), Italia (yli 60 miljoonaa), Espanja (yli 46 miljoonaa) ja Puola (lähes 38 miljoonaa).\nEspanjan valtiovarainministeri Nadia Calvino. JULIEN WARNAND\nMaiden välillä kitkaa, Iso-Britannia ei ehkä välitä takarajoista\nAlun perin Euroopan ehdokas IMF:n toimitusjohtajaksi piti valita Ranskan vetämillä neuvotteluilla. Niiden kuitenkin ilmoitettiin kariutuneen eilen, joten ehdokkaasta päädyttiin äänestämään valtiovarainministerien kesken. Ranska asetti ehdokkaiden asettamisen takarajan eiliselle illalle, jotta Iso-Britannia voisi halutessaan asettaa oman ehdokkaansa.\nIso-Britannia on Bloombergin tietojen mukaan ilmoittanut, ettei heille annettu tarpeeksi aikaa valita omaa ehdokasta äänestykseen, ja he saattavat jättää Ranskan takarajan huomioimatta ja ilmoittaa omasta ehdokkaastaan myöhemmin tänään.\nPerinteisesi Eurooppa on valinnut epämuodollisissa neuvotteluissa ehdokkaansa IMF:n toimitusjohtajaksi, jonka jälkeen IMF:n 24 henkinen johtokunta on yleensä hyväksynyt tämän ehdokkaan. Johtokunta muodostuu eri alueiden edustajista, esimerkiksi Pohjoismaiden ja Baltian maiden vaalipiirin jäsen vuosille 2016 - 2019 on ruotsalainen Thomas Östros.\nEhdokkaiden hakemusten tulisi olla IMF:n johtokunnalla 6. syyskuuta.\nOsa jäsenmaista on viestinyt, että he voisivat mielellään asettaa oman ehdokkaansa. IMF:n yhdestätoista johtajasta kaikki ovat olleet eurooppalaisia.\nIMF seuraa 189 jäsenmaansa taloutta ja myöntää lyhyitä ja keskipitkiä lainoja lähinnä maksutaseongelmiin. Niiden saamiseksi maan pitää seurata IMF:n talouspoliittisia ohjeita.\nKristalina Georgieva. STEPHANIE LECOCQ


Pierce Brosnan palaa James Bondiksi – Stara\nPierce Brosnan palaa James Bondiksi\nViihdeuutiset 2.7.2006, 12:00 · Stara.fi\nMaailman tunnetuimman salaisen agentin, James Bondin, roolissa aiemmin nähty Pierce Brosnan suunnittelee paluuta Bondin rooliin. Hän kaavailee seuraavansa ex-Bond Sean Conneryn jalanjälkiä liittymällä elokuvamoguli Kevin McCloryn joukkoihin kilpailevan 007-elokuvan myötä.\nAlkuperäisten Bond-elokuvien tuottajat valitsivat viime vuonna Brosnanin tilalle Daniel Craigin, joka nähdään syksyllä ensi-iltansa saavan Casino Royale -agenttiseikkailun pääosassa.\nSean Connery nähtiin pääosassa vuonna 1983 ensi-iltansa saaneessa Älä kieltäydy kahdesti -elokuvassa, joka oli McCloryn tuottama, eikä siten kuulunut ”virallisten” Bond-leffojen sarjaan. Nyt tuottaja kaavailee kilpailijaa Casino Royale -elokuvalle.\nNyt työn alla on uusi James Bond-elokuva, jonka pääosassa Pierce Brosnan nähtäisiin. McClory omistaa oikeudet myös vuonna 1965 ensi-iltansa saaneeseen Pallosalama -elokuvaan.


Kosmetologi | Oikotie Työpaikat\nKosmetologi, Tmi Kauneus Sinussa\nHaen kosmetologia sopimusyrittäjäksi Ylämyllylle, tammikuun alussa uusiin tiloihin muuttaneeseen kauneudenhoitopalveluita tarjoavaan hoitolaani. Tarjolla olisi osa-aikaista työtä, pääasiassa iltaisin ja viikonloppuisin, sekä mahdollisten vapaapäivien ja lomien tuuraajanani.\nSinun tulisi osata tehdä ainakin kasvohoitoja, pedikyyrejä, sokerointia, ripsipidennyksiä ja lash liftejä sekä geelilakkauksia. Lisäosaamisesta, kuten microbladingin hallitsemisesta ei ole haittaa! Sosiaalisen median päivitys kuuluu myös työnkuvaan.\nPerehdytän työhön tietenkin hyvin ja sovitaan mahdollisisista koulutuksista käyttämiini tuotesarjoihin. Käytössäni on sähköinen ajanvaraus ja sitä kautta tuleekin suurin osa asiakkaiden tekemistä varauksista. Sinulla voi olla myös omaa asiakaskuntaa.\nHakijalta toivon yrittäjähenkisyyttä, asiakaspalvelun hallitsemista, hyvää työnjälkeä ja joustavuutta.\nSopisiko tämä paikka sinulle, käy tutustumassa palveluvalikoimaani nettisivulla tai Facebookissa\n(kauneudenhoitopalvelutkauneussinussa) ja kysy lisää tai laita hakemusta tulemaan minulle pian niin kerron lisää!\nHae työpaikkaa osoitteesta mailto:kauneussinussa@gmail.com


Hotellit ilmaisella WiFi:lla – Minh An | Hotels.com\nHotellit – Ilmainen langaton internetyhteys – Minh An, Hội An\nHotellit (Ilmainen langaton internetyhteys) kohteessa Minh An\nEtsi hotelleja, joissa on ilmainen WiFi – Minh An\nTietoja kohteen Minh An hotelleista, joissa on maksuton langaton verkkoyhteys\nHaluatko tarkistaa sähköpostisi tai puhua Skypessä kavereiden kanssa, kun olet käymässä kohteessa Minh An?\nHotels.comista löydät runsaasti kohteen Minh An hotelleja, joissa on maksuton langaton verkkoyhteys.\nTähän mennessä parhaat arviot on saanut Miss Ten Homestay. Se on saanut hyviä arvioita asiakkailta maasta Suomi sekä myös monista muista maista tulevilta asiakkailta.\nVaraa kohteesta Minh An hotelli, jossa on maksuton langaton verkkoyhteys. Parhaan hinnan takuun avulla se sujuu turvallisesti.


Kuinka poistaa vatsa ja sivut kotona nopeasti nainen, laihtuminen - harjoitukset, menettelyt, ruokavalio\nMonet ihmiset, joutuivat rasvaisiin sedimentteihin vatsan ja sivujen vyöhykkeellä, ajattelevat, että riittää puristin, ja kaikki menee. Tämä on myytti: tilanne liittyy ihonalaisen rasvan prosenttiosuuteen kehossa, ja on mahdotonta välittömästi päästä eroon ylimääräisistä sedimenteistä. Siksi sinun on toimittava kattavasti. Miten, kertoo valmentajalle Urheilu Studios uudelleenkäynnistys Mikhail Pozdnyakov.\nUseimmiten rasva-talletukset mahalaukussa ja sivuilla näyttävät epäasianmukaisen ravitsemuksen vuoksi, istuva elämäntapa ja stressi. Terveysongelmat, hormonaalinen vika, sydänsairaus ja alukset tulevat myös tekijöiksi vatsan ylijäämäksi. Siksi suosittelemme keskustelemaan lääkärisi kanssa, jos paino on ollut paikallaan pitkään.\nKuinka poistaa vatsa nopeasti\nViritä psykologisesti. Keskustele perheen, läheisten, ystävien ja kollegoiden kanssa. Slash tavoitteesi ääneen ja pyydä ympäristöä ilman, että se provokoi sinua pizzan tai kakun pala. Jos ymmärrät, että se on vaikeaa sinulle ympäröivät ihmiset, jotka elävät ilman rajoituksia, ei täytä niitä ravintoloissa tai tilata ruokia, jotka sisältävät kuitua ja proteiinia. Kysy aina itseltäsi kysymys siitä, mitä haluat enemmän: Pikemminkin saada tasainen vatsa tai tuntea lautasen maku, jonka luultavasti olet jo kokeillut ja mikä ei mene mihinkään.\nVirran säätö. On välttämätöntä poistaa jauhot ja makeiset, hiilihapotetut juomat, paistettuja ruokia, vähentää suolan ja alkoholin kulutusta. Suuri rooli pelataan sähköaikataululla, joten ota ruokaa tietyn ajan ja älä nälkää.\nErittäin intensiivinen koulutusmuoto, joka edistää tehokasta kalorivirtausnopeutta.\nJuoksu paikan päällä polven nousu;\nHyppää ulos sateesta Squatista, puristettu käsivarsien leikkaus, jonka aikana kasvaa käden ulottuvilla;\nJumping Jack: Jalan asemasta hartioiden leveys, kehon kädet tapahtuvat kädet, joissa jalat tulevat yhdessä, ja kädet tekevät puuvillaa pään yläpuolelle sivuilla;\nHyppyhihna: Pysäytysasennosta valehtelee, hyppy suoritetaan lattialle makaaville palmuille. Seuraavaksi seuraa "siirtymä" kriitikkoon. Sitten harjoitus toistuu hyppäämällä pois squatista mysteereille, mutta täynnä jalkoja lattiasta. Paluu lähtöasentoon suoritetaan sujuvasti.\nHarjoituskompleksi olisi tehtävä viisi lähestymistapaa minuutti. Tauko harjoitusten välillä - 15 sekuntia, levätä lähestymistapoja on minuutti.\nLisätoimenpiteen päästä eroon rasvan talletuksista, hieronta suositellaan. Laitteiston nestekaasun hieronta on sopiva, jonka tarkoituksena on poistaa kuvion puutteet. Se pidetään erityisessä sopivina, jotta vältetään tuskalliset tunteet ja muut mahdolliset negatiiviset tekijät. Huomaa, että menettely ei ole halpaa ja sillä on vasta-aiheet.\nMyös erittäin hyviä tuloksia annetaan käsin tehtyjä anti-selluliittia ja imunestejä.\nKaupat, joissa he myyvät hoitotuotteita, on edustettu paljon kaikenlaisia kääreitä ja kehon naamioita. Emme suosittele koti-asetuksia: väärät mittasuhteet voivat vahingoittaa herkkiä ihoa esimerkiksi, jos liioittelet pippuria. Kauppatuotteiden mittasuhteet lasketaan sinulle: se turvallisesti ja tehokkaasti vaikuttaa kehoon.\nKuuma Käärme lasketaan termopopilla: Poista toksiinit ihon huokosten läpi, Kylmä - Sisäisten elinten kautta kuonan ja toksiinien runko eliminoidaan.\nVoit käyttää ruoka-kalvoa, joka on erinomainen lisä, toisin kuin urheilu urheiluun. Se luo kasvihuoneilmiön, antaa paremman tunkeutumisen komponenttien alle ihon alle, aktivoi metaboliset prosessit ja nopeuttaa rasvapolttoa.\nTällainen käytäntö - Hyvä lisä pisteisiin. Optimaalinen vaihtoehto: 36 tunnin nälkää vettä. Suosittelemme sinua aloittamaan illalla kevyen illallisen jälkeen raaka-vihannesten muodossa. Aamulla sinun pitäisi puhdistaa suolet päästä eroon myrkkyistä, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia ja huimausta.\n"Mene ulos" prosessista auttaa hedelmiä, vihanneksia, viljaa ja mehuja. On huomattava, että valmistautumaton organismi sietää samanlaisen kieltäytymisen elintarvikkeesta. Nälkäiset kustannukset vähintään kerran kuukaudessa, mutta tehokkaampi kerran viikossa.\nJos et ole valmis harjoittamaan lääketieteellistä paastoa, voit käyttää pienintä tapaa puhdistaa kehon. Sulje pois astiat, jotka vaikeuttavat ruoansulatusta ja johtavat painonnousuun: pikaruokaa, alkoholia, sooda, rasvaa, suolaista, terävää, myymälää makeisia ja leivontaan.\nLisäksi voit järjestää detoxin päivät, jonka aikana syöt vihreitä smoothia. Myös päästä eroon pysähtymisestä auttaa vakaa vierailu kylpyammeet ja saunat, leseet, kasviperäiset teat (kamomilla, maukkupuu tai maatalouspuu). Jos budjetti sallii, voit siirtyä alueelliseen hyvinvointiin tai ayurvediin Sanatoriin kahdelle tai kolmelle päivälle ja kehittää kehon puhdistamista.\nOn jo kauan ollut tiedossa, että tämä on myytti, eikä mikään palaa rasvaa, lukuun ottamatta kalorien puutetta. Mutta on olemassa luettelo tuotteista, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja auttavat aineenvaihduntaa yksinkertaisesti. Niistä: romano, pinaatti, cress-salaatti, mangold, maissi, latuke, arugula, radicio, frissa, puoli, kellari, selleri, kurkut, mausteet, inkivääri, kurkuma, greippi, mehiläinen siitepöly, chlorella, kookosvesi, hampun siemenet, parsa , lämmin ei-hiilihappo vesi ja vitamiinit.\nElintarvikkeiden lisäaineet ja vitamiinit\nB-vitamiini, D, kalsiumkompleksi, erilaiset probiootteet ovat tärkeitä terveydelle ja hyvälle kehon kunnossa. Naisten diagnoosien joukossa löytyy usein Kilpirauhasongelmat jotka eivät ilmene itseään, mutta samalla urheilu ja tasapainoinen ravitsemus eivät auta oikeaan muotoon. Siksi on tärkeää neuvotella endokrinologin kanssa, joka kerää täydellisen historian terveys- ja kehon tilastasi, lähettää testejä, joiden tulosten mukaan tarvittavat ravintolisät määrittävät.\nPyöreä koulutus: 8 harjoitusta ihanteelliselle hahmolle\nTällä harjoituksella vatsaan tulee joustava ja helpotus, ja sivut katoavat. Ota pysäkki, joka sijaitsee kädet, venyttää kehon merkkijonoon ja pidä paikkaa polttamatta vatsaa samanaikaisesti puristin lehdistön lihaksilla. Pidä tässä asennossa 30 sekuntia.\nValitse jokaisesta sarjasta eri tyyppiset lankut - suora, puoli, käänteinen. Älä aja ajan myötä, etsimällä samanaikaisesti niin kauan kuin mahdollista.\nJokainen tarvitsee rasvaa talletuksia. Loppujen lopuksi he suorittavat useita erityisiä toimintoja. Joten ohut nainen kuljettaa noin 100 tuhatta "ylimääräistä" kaloria.\nHyppää pois kyykkyistä\nSeiso suoraan, takana pitäisi olla täysin suora, ja jalat ovat hartioiden leveydessä. Hengittää, tee kriitikko siten, että polvet muodostivat suoran kulman, uloshengitys, hyppää ylös, työntämällä ulos jalkojen lattiasta. Tämän jälkeen palaa lähtöasentoon. Toista 15 kertaa.\nKeskimäärin aikuisen, 50 miljardin rasvakennojen rungossa, ja se on enemmän kuin maan päällä.\nTämän fyysisen rasituksen aikana vatsan lihakset sisältyvät työhön, vain ne auttavat pumppaamaan kehoa ja poistavat sagging sivut. Ota asema valehtelee, taivuta jalat polvilleen ja laita kädet pään alle. Nosta olkapäät lattialta ja samanaikaisesti käännä - kierrä vasemman käden oikean jalan kyynärpään ja polven kanssa, toista sama toisella kädellä ja jalka. Suorita tehtävä aktiivisesti, dynaamisesti. Vahvempi rasittaa jalat kuin suurempi lehdistössä.\nTutkimukset Lavalin yliopisto Ranskassa osoitti, että henkiset kuormat voivat tehdä meidät täydelliseksi. Vaikka ajattelu ja keskittyminen vaativat kalorien kulutusta, he pakottavat meidät tuntemaan nälkäisenä.!\nRyhmä vapaaehtoisia tarjottiin ratkaista monimutkaisia tehtäviä. Tämän jälkeen kävi ilmi, että kaikki kokeilun osanottajat kunkin ruoan saannin aikana syötiin 253 kaloria enemmän kuin ne, jotka eivät olleet henkistä työtä.\nIstu ulosteesta. Takana pitäisi olla suora, jalat koskettavat lattiaa. Laske kädet alas. Nyt tehdä vuorotellen rinteitä oikealle ja vasemmalle puolelle, yrittäen nojata mahdollisimman vähän - ikään kuin "venyttely". Varmista, että vain lehdistön lihakset toimivat. Pakarat eivät saa rikkoa ulosteesta.\nTee 15-20 toistuu kussakin suunnassa.\nJos haluat, monipuoliset päivittäiset harjoitukset muiden harjoitusten kanssa tuolilla. Tämä on universaali koti "kuori", jonka ominaisuudet ovat todella rajaton.\nSlim ja täydellinen henkilö, rasvasolujen määrä on suunnilleen sama. Miksi sitten tällainen ero painon? Ja tosiasia on, että rasvasolulla on kyky "turvota", lisää kokoa suurelta osin 10 kertaa!\nPlanck jalka nosto\nOta "Planck" -asento - keskittynyt pitkänomaisiin käsiin. Sijoita pakarat ja lehdistö, älä pyöritä eikä taivuta selkäsi. Poimia vatsa. Nyt sujuvasti suurin sallittu, nosta oikea jalka ja laske alas. Toista 15 kertaa, huoli sitten vasen jalka.\nNaisten rinnassa lähes kokonaan koostuu rasvasta. Siksi ruokavalion se laskee tilavuudessa ja painon nousu muuttuu erityisen upeiksi.\nHyppää köyden läpi\nYksi helpoimmista ja helpoimmista harjoituksista, lisäksi energiakeskusta. Amerikkalaiset tutkijat huomasivat, että sen avulla voit menettää jopa 1000 Kokaloriaa tunnissa. Ei ihme, se sisältää nyrkkeilijät harjoittelussa!\nHyppäämällä köyden läpi johtaa käsien ja jalkojen lihaksen sävy, tee kohokuvioitu vatsa ja kiristetty pakarat. On satoja hyppäämisvaihtoehtoja - sekä aloitteleva urheilija että kehittynyt kuntosali. Samalla voit osallistua siihen, missä haluat: köysi on helppo ja käytännöllinen inventointi. Aluksi on tarpeeksi, että 20 hyppää, kun jokainen koulutus on kasvaa, ja siihen kuuluu myös uusia liikkeitä kuntoluokissa.\nFat-solut elävät keskimäärin 10 vuotta. Mutta kun yksi häkki kuolee, keho tekee kaiken niin, että toinen näkyy hänen paikkansa. Keskimäärin yhdellä sekunnissa 150 rasvaa solua kuolee ihmiskehossa.\nSivuhihna ristissä jalat\nVatsan ja sivujen tutkimiseksi toinen dynaamisen lankan vaihtoehto on tehokas. "Pumppaa" keho, makaa puolella, kun tuki oikealla kädellä, ylittää jalat niin, että ne ovat kohtisuorassa jalkaan. Nosta reiteen ylöspäin, jännitys samaan aikaan lehdistön lihaksesta ja laske sitten lonkat sujuvasti alas.\nToista harjoitus 15 kertaa. Työssä on suorat ja vino lihakset vatsan, mikä mahdollistaa levittämisen rasvavalssailla sivuilla ja tehdä kauniimpi takaisin.\nKeskimäärin ihmiset suorittivat yhden gramman päivässä, ja se näyttää hauska tosiasia. Mutta jos teemme matematiikkaa, tulee selväksi, että painon nousu 365 grammaa vuodessa 25 vuoden kuluttua johtaa siihen, että kun juhli 50-vuotisjuhlasi, olet itsellesi "ylimääräistä" 9 kiloa. Ja se on hyvä skenaario!\nOta asema makaa takana, kädet pois sivuilla. Nosta jalat ylös ja taivuta sylissäsi niin, että jalat olivat yhdensuuntaisia lattian kanssa. Tämän jälkeen piirrä vatsa ja tunnemme lehdistölihakset. Ilman nostamista lattiasta, laske polvet ensin vasemmalle puolelle ja palaa sitten lähtöasentoon. Sen jälkeen oikealla puolella ja uudestaan lähtöasennossa. Kussakin asennossa "Fix" 3-5 sekunnin ajan. Toista 15 kertaa kussakin suunnassa.\nSardor Rakhimov, henkilökohtainen valmentaja, tennis Master, ITF-sarjan turnausten jäsen, ITF Futuurit, ATP Challenger\nVyötärön ja lantion alalla rasva ovat monien ihmisten ongelma. Yleensä se on vain genetiikka. Voit taistella tätä ongelmaa käyttämällä lihaksia sivuilla, harjoitukset: sivukennkit, kaikenlaiset kiertyvät sivuille. Mutta luonnollisesti korostetaan enemmän ruokavaliota.\nRuokavalion laatimiseksi voit ottaa yhteyttä ravitsemukseen tai poistaa vain ruokavaliosta korkea hiilihydraattipitoisuus, gluteeni, älä juo kaloreita juomia (rajoitettu veteen, teetä tai kahvia ilman sokeria ja maitoa). Harjoitukset ja ruokavalio aggregaatilla antavat parhaan tuloksen.\nPaikallinen laihtuminen - Ilmiötä ei ole vahvistettu, koska tämä ei ole välttämätöntä huolehtia voimakkaasti ja käyttää vain sivusuuntaisia lihaksia. Jos olet aktiivinen, syödä oikein, elämässä paljon positiivisia ja asennettuja tilassa, sinulla ei ole mitään ongelmia.\nIrika Besposalova, ravitsemusterapeutti, mikrobiologi, fysioterapeutti, Valeologi\nSyynä rasvatalletusten ulkonäkö vatsassa ja sivuilla on elintarvikekäyttäytymisessä ja pysähtyneissä ilmiöissä kehossa. Tässä yhteydessä ruokavalion korjauksia ei voi välttää. Tällöin voidaan suositella yleisesti makeiden ja nopeiden hiilihydraattien käyttöä yleensä. Poista jalostetut tuotteet - sokeri, öljyt, transgira (margariini), paistettuja, savustettuja, raskaiden lihan lajikkeita.\nOn pakollista lisätä kuidun virtausta - esimerkiksi tuoreista vihanneksista (porkkanat, punajuuret, pusku jne.) Ja vihreät.\nVarmista, että tarvitset probiootteja, paremmin elävän kvassin muodossa: kaali, kaurapuuro (paremmin kodittomia ilman sokeria, ilman etikkaa, vähimmäisuolaa). Joko huono.\nTäysin auta rikkoa verihyytymiä ja eksmaatteja. Tehokas ja nopea purkaus ihoa lihasten rasvapaikoissa, hierovat kuivaa ihoa harjalla alhaalta ylöspäin lymfotoku tyypilliseen ihon punaistukseen. Mahdollinen kipu, mutta tämä menettely sopeutuu paitsi ulkonäköön, mutta myös terveyteen!\nSuosittelen työskentelyä stagningin kanssa sivuilla, vatsa ja selkänoja lihasten venyttämisen kustannuksella: sujuvasti ja hitaasti syvällä viskeraalisella hengityksellä (hengittää nenää, hengittää ohut huulet) ja kiertävä. Päivä antaa tämän 10-15 minuuttia.\nArthur Pleev, Fitness Coach, Philanthrop\nSeuraavat harjoitukset auttavat polttamaan rasvoja sivuilla:\n1. Kallista sivulle. Mutta sinun täytyy tehdä se oikein. Keho on kallistettava tiukasti sivussa, ilman kallistamista tällä tavalla eikä putoa takaisin. Jos siipikanta sivussa tuntuu, kuinka taitto pakataan toisella puolella ja lihakset ulottuvat toisella puolella - teet harjoituksen oikein. Yksi käsi rinteillä käynnistyy ja venyttää kohti kallistusta, toinen alas ja ulottuu vastakkaiseen suuntaan. Vaikutus kasvaa, jos lisäät käsipainot.\n2. Samanaikainen hissi sivulle ja kaltevuuteen. Kädet ovat väestön takana, joilla on eronneet kyynärpäät. Samaan aikaan kallistus on tiukasti sivulle ja nimeä nousu kyynärpäälle. On osoittautunut, että kyynärpää ja polvi tapaavat "keskellä. Reiteet, kun kiipeilyä paljastuu mahdollisimman laajaksi.\n3. Jalat laittaa olkapäät ja taivuttaa polville, pose "semi-käsi". Jalka jalat pitäisi "näyttää" eteenpäin. Poista yksi käsi päähän, ottaa käsipainon toisessa. Pysy tässä asennossa, sinun täytyy tehdä kaltevuus kohti käsi käsipainot.\n4. Crash hala HUP. Tämä harjoitus myös tehokkaasti poistaa rasvan sivuilta. Mutta vain siinä tapauksessa, kun koko miehitys kestää vähintään tunnin päivässä (keskeytys).\n6. Venytys. Laita jalat olkapäiden leveydelle, varsi pitkin kehoa pitkin. Nosta oikea käsi ja tee kaltevuus vasemmalle. On tärkeää "venyttää" hitaasti.\nJokainen harjoitus on tehtävä vähintään viisitoista kertaa. Varmista joka päivä, ja vielä parempi - kahdesti päivässä. Siirtää testiä Sinun kuntoasi motivaatio Mikä on motivaation kunto ja sinulla on se? Täytä tämä testi ja selvitä tärkein asia. Käytetyt valokuvausmateriaalit Shutterstock\nPäästä eroon rasvan talletuksista, noudata terveellistä ravitsemusta koskevia sääntöjä. Ihannetapauksessa - koko elämäni vähentää erilaisten sairauksien riskejä ja varoittaa painonnousua.\nArvioitu valikko 4 päivää näyttää tältä:\n1 Paistetut juustokakut Keitetyt kananrinta, vihannes Kala korva\n2 Keitetyt munat, paahtoleipää Kasvi keitto, pala keitettyä kalaa Naudanliha, joka on paistettu Zucchild ja porkkanat\n3 Kaurapuuro maitoa Tattari puuroa, vihannes salaattia Hautua vasuolista vihanneksia\n4 Riisi vihannesten kanssa Kanakeitto Liha ruukuissa\nTehokas ruokavalio laihtumiseen vatsaan ja sivuilla merkitsee makeisten kieltäytymistä. Ja jotta ei testata hiilihydraattien puutetta, on välttämätöntä sisällyttää enemmän hedelmiä ja viljaa Kolas ruokavaliossa.\nViikon ajan valikko näyttää tältä:\n1 Kaurapuuro marjoilla Beetter kanan kanssa Steff Cabbage keitetty minttu\n2 Raejuusto Lihavuoros Kasvissalaatti\n3 Tattari puuroa tomaattien kanssa Lihakeitto perunoilla Paistettu kalvoissa vihannesten kanssa\n4 Juustokakut Puree kasvis keitto Keitettyä naudanlihaa, tomaattia ja kurkkualaattia\n5 Mökkijuustokassole Korva Liha lihapullia riisin kanssa\n6 Hercules puuroa hedelmällä Kana-rintamaisema tomaatti Millet Dairy Porridge\n7 Keitetyt kananmunat Kasvis salaatti, keitetty kananrinta Vihannekset, joissa on vasikanpaloja\nMiten poistaa rasvaa vatsasta ja sivuilta\nKuinka nopeasti päästä eroon rasvasta vatsaan,\nMitkä menetelmät ovat tehokkaimpia\nMitä tuotteita polttaa rasvaa vatsaan.\nOn olemassa lukuisia menetelmiä paikallisten rasva-sedimenttien korjaamiseksi, jotka voidaan jakaa invasiivisiin ja ei-invasiivisiin. Vatsan ja sivujen rasva voidaan nopeasti poistaa, esimerkiksi invasiiviset (kirurgiset) menetelmät, tämä voi olla yksi rasvaimu-tekniikoista - pehtocent, laser tai ultraääni. Joistakin eroista huolimatta kaikki rasvaimu-tekniikat yhdistyvät, että kanyylin ja tyhjömun avulla suoritetaan rasvakudoksen mukauttaminen. Se toteutetaan muutaman pienen 0,5 cm: n leikkauksen jälkeen.\nSeuraava meneeryhmä - invasiivisen laser- tai ultraääni-lipolyysimenetelmät. Nämä tekniikat liittyvät myös pieniin leikkauksiin, joiden kautta kanyylin tykki asetetaan rasvakudokseen, joka on laserlähde tai ultraäänisäteily (joka johtaa rasvasolujen vahingoittumiseen). Se on hyvin samanlainen kuin laser- ja ultraääni-rasvaimu-tekniikat, mutta tässä tapauksessa tyhjiö pyrkii ei toteuteta. Ensimmäinen vaikutus on havaittavissa 1 kuukauden kuluttua, koska Vahingoittuneet rasvasolut ja niiden sisältö erittyvät hitaasti makrofageilla imunestejärjestelmän kautta.\nLaitteiden luokittelu rasvan talletusten korjaamiseksi -\nSuurin joukko menetelmiä on kaikenlaisia ei-invasiivisia (ei-valtiollisia) korjausmenetelmiä, mikä ei vaadi ihon leikkauksia tai punktuureja, ts. Näiden menetelmien vaikutus suoritetaan percore. Tätä varten käytetään kaikenlaisia energiaa - radiotaajuusenergia, laser- ja ultraäänisäteily. Tämä voi sisältää myös rasva-kerrostumien poistamisen kylmällä - cryilipolyysillä sekä tällaisella menetelmällä kuin LPG-hieronta. Nämä menetelmät eivät ole enää niin tehokkaita rasvaimina tai invasiivisena laser- / ultraääni-lipolyysin, mutta jotkut niistä selviytyivät tehtävään melko hyvin (ja alla kerromme - mikä näistä menetelmistä on parempi).\nMiten päästä eroon vatsa rasvaa: menetelmät\nTässä osiossa analysoimme lipolyysin ei-invasiivisia menetelmiä. Kaikki nämä menetelmät käyttävät erilaisia fyysisiä tekijöitä, jotka laskevat ihonalaisen rasvaisen kudosten tilavuudesta, joka johtuu rasvasolujen apoptoosista (tuhoaminen). Hävitysprosessissa liitetään lipidejä, jotka sisältyvät rasvasoluihin solullisessa tilassa. Seuraavaksi lipidit poistetaan pääasiassa maksan lymfaattisen järjestelmän kautta, jossa niitä käytetään. Kaikki muut kuin invasiiviset laitteistomenetelmät rasvan talletusten korjaamiseksi vain tässä periaatteessa.\nLipidien poistamisprosessi tuhoutuneista rasvasoluista tapahtuu hitaasti (6-8 viikkoa), ja siksi huomaat ensimmäisen näkyvän tuloksen aikaisemmin kuin 4 viikon kuluttua. Tärkeä kohta: Kuinka tehokkaita ei-invasiivisia laitteistotekniikoita, joita et käytännössä - et voi saada tuloksia ollenkaan, jos olet vähentänyt imunestejärjestelmän toiminnallista toimintaa tai maksan entsyymit eivät toimi. Siksi ennen tällaista hoitoa on tärkeää aktivoida imunestettä, mikropimennys ja laskimovirtaus, joka voidaan tehdä esimerkiksi kapilloivan hoidon tai nestekaasun hieronnan alustavan kytkennän avulla (4-6 menetelmä).\n1. Käytä RF-laitteita -\nTermi RF-nosto on tapahtunut sanan säteilystä, mikä tarkoittaa "radiotaajuutta". Tällaisia laitteita voidaan käyttää kehon ääriviivojen, selluliitterapian parantamiseen. Toimintaperiaatteen tarkoituksena on tuottaa sähkömagneettisia aaltoja, jotka (kulkevat dermiksen ja ihonalaisen rasvasolujen kautta) muunnetaan lämpöksi ja lisäävät kudoksen lämpötilaa. Tämän vaikutuksen seurauksena lipolyysin aktivaatio ilmenee, kollageenisynteesin aktivointi. On olemassa suuri määrä RF-laitteita, ja niillä kaikilla on useita erilaisia valmiuksia.\nRF VELA Sileät ja Velashape-laitteet olivat ensimmäiset radiotaajuuslaitteet, joita käytettiin laajalti kuvion ääriviivakorjaukseen. Tällaisia laitteita voidaan edelleen löytää klinikoilla, mutta niitä ei voi enää kutsua tehokkaimpana. Tähän mennessä parhaita laitteita, luultavasti voidaan kutsua - "Venus Legacy" (Israel / Kanada) ja "Velashape-3" (USA). Yksinkertaisempi, mutta kuitenkin hyvät laitteet voidaan osoittaa - "lämpötila" (USA) ja "Accent" (Israel). Kaikki tämä on melko kalliita laitteita, ja siksi useimmissa salongissa on yleensä vähemmän tehokkaita RF-laitteita kiinalaisen ja korealaisen tuotannon.\nRasvan poistaminen vatsaan "Venus Legacy" -laitteella -\nVenus Legacy -laitteen ominaisuus on moninkertainen RF-säteily (mono- ja bipolaarisen säteilyn yhdistelmä), mikä mahdollistaa jopa 4,5 cm: n tunkeutumissyvyyden lisäämisen. Toinen piirre on, että monipolaarinen säteily toimitetaan myös pulssien sähkömagneettisten kenttien vaikutukset. Venus Legacy -laitteisto antaa hyvän vaikutuksen vatsan ja lantion rasva-sedimenttien vähentämiseen, kun taas siinä on vielä voimakkaampi vaikutus, kun selluliittia (FDA: n suosituksia).\nLaite "Velashape-3" (kuva ennen ja jälkeen) -\nVelashape-3 -laitteen erityispiirteet ovat yhdistetty vaikutus dermikseen ja rasvakudokseen. Bipolaarinen RF-säteily vaikuttaa - 1) dermikseen, joka käynnistää necolalagenesis, 2) ihonalaiseen rasvakudokseen syvyyteen 1,5 cm, lipolyysin aktivointi. Lisäksi työuutin on myös infrapunalan lähde, joka lämmittää derman enintään 3 mm: n syvyyteen, mikä johtaa myös fibroblastien ja kollageenisynteesin toiminnan aktivointiin. Tyhjiö altistuminen suuttimeen tarjoaa hierontaa ja imunestettä. Tärkeä kohta - Velashape-3-laitteella on FDA-suositukset (vatsan ja lantion määrän vähentämiseksi).\npäätelmät :RF-laitteita annetaan samanaikaisesti ja kiristämällä kehon ääriviivoja (vähentämällä rasvamäärää) ja erityisesti nahan ja selluliittimen levittämisen vähenemistä. Ei ole välttämätöntä vedota liikaa rasvakudoksen vähenemiseen, on parempi keskittyä kohtalaisen voimakkaisiin paikallisiin sedimentteihin ja parannettuun kehon ääriviivoon. Nämä laitteet sopivat täydellisesti rasva-kerrostumien vähentämiseen alueilla, joilla on selluliitti (2-3 selluliittia) ja nahkainen flabbiness - tässä tapauksessa saat hyvän tuloksen.\n2. Ultrasound-sovellus -\nOn olemassa 2 erilaista ultraäänilaitteita, joiden avulla voit polttaa rasvaa vatsassasi, sivuilla ja muualla kehossa. Ensimmäinen vaihtoehto - laitteita Matala taajuus Ultraääni. Nämä laitteet toimivat ultraääni-kavitaation periaatteen mukaisesti ja niiden ultraäänisäteily voi olla keskittynyt tai ristiriidassa (mutta yleensä - sekuntia). Toinen suuri laite ryhmä on laitteet Korkeataajuus Keskittynyt ultraääni (hifu).\nKaikki tämä kirjoitamme, koska kaikilla näillä laitteilla on erilainen tehokkuus, ja useimmat klinikat ja salongit vain tavataan halpoja ja tehottomia laitteita. Siksi on erittäin tärkeää saada perustiedot ja ymmärtää laitteita, muuten - aikaa ja rahaa vietetään melkein turhaan. Joten, käännymme siihen - miten poistaa rasvaa vatsan alareunassa ja lonkat ultraäänellä ...\na) Low-taajuus ultraääni (ultraääni kavitaatio) -\nAlhaisen taajuuden ultraäänen vaikutus (noin 200 kHz) - aiheuttaa ultraäänikyvitaation kudoksissa. Tosiasia on, että mikroskooppiset kaasupartikkelit liuotetaan solulliseen nesteeseen ja altistuminen ultraäänelle kääntää ne mikropuliin, joka on täytetty kaasulla ja höyryllä. Laajentuminen, nämä kuplat ovat räjähtäviä, mikä johtaa rasvasolujen kalvoihin ja niihin sisältyvien lipidien ulostulon vaurioitumiseen - solullisessa tilassa. Seuraavaksi lipidit ovat peräisin lymfaattisesta järjestelmästä maksassa, ja tuhoutuu.\nUseimmat matalan taajuuden ultraäänilaitteet lähettävät hajallaan olevat aallot, jotka antavat erittäin alhaisen kavitaation välisen solullisessa nesteessä. Tämä johtaa siihen, että vahingoittuneiden rasvasolujen prosenttiosuus on hyvin alhainen. Nämä laitteet ovat tehottomia, mutta niillä on tärkeä etu - niiden arvo on vain noin 15 000 ruplaa, ts. He maksavat helposti ja mahdollistaa palvelun edullisen hinnan. Tähän mennessä on vain yksi laite, joka perustuu matalataajuiseen ultraääneen, jota FDA suosittelee rasvan kerrostumien korjaamiseksi (24Stoma.ru).\nTämä on UltraShape-laite (valmistaja "Syneron Candela"). FDA on liittovaltion toimisto Yhdysvaltojen lääketieteellisten valmisteiden ja hoitomenetelmien laadun valvomiseksi Yhdysvalloissa, sillä se on maailman arvovaltainen samanlainen rakenne. Jos FDA suosittelee jotain, se todella toimii. Tämä laite on tärkein ero kaikilta muilta - se toteuttaa keskitetyn alhaisen taajuuden ultraäänen tekniikkaa. Nuo. Tämä laite ei lähetä erilaisia ultraääniaaltoja vaan päinvastoin - konvergenttinen (keskittynyt) yhdellä tai useammalla aaltopisteessä. Tämä lisää merkittävästi kavitaation tasoa ja tämän seurauksena jopa 70% rasvasoluista vaurioituu valotuspisteissä.\nJa kyllä, tällä laitteella on miinus. Se maksaa noin 3 000 000 ruplaa, mikä tarkoittaa korkeita menettelytapoja. Mutta tulos 3: n tämän laitteen menetelmän jälkeen ei yksinkertaisesti ole saavutettavissa laitteille, jotka perustuvat keskittyneeseen matalataajuiseen ultraääneen (vaikka siirryt heihin 7-10 menettelyt). Kliininen tutkimus Moreno-Moraga J., Valero-Altes T. "Ei-invasiivisen transdermaalisen keskittyneen ultraäänen muotoilu" näyttää seuraavat tulokset. 3 Hoito-istuntoa ultratastolaitteesta rasvakuidun paksuus laski keskimäärin 2,28 cm.\nKuva ennen UltraStap-laitteiston käsittelyn jälkeen -\nb) Korkeataajuus keskittynyt ultraääni (HIFU) –\nHIFU-laitteet toimivat keskittyneen korkean taajuuden ultraäänen takia, mikä aiheuttaa kudoslämpötilan painopisteen lisäystä 56 ° C: n altistumispisteeseen. Eläväsolujen tuhoaminen tässä tapauksessa ei tapahdu ultraäänikelvitaation kustannuksella ja pääasiassa niiden lämpövahingon vuoksi. Nuo. Koagulatiivinen nekroosi ja solujen kuolema tapahtuu (ympäröivien kudosten ympärillä, alukset ja hermot eivät ole vaurioituneet). Tämäntyyppiset laitteet voivat olla myös läsnä ja pieni kavitaatiovaikutus, mutta se on vain toissijainen eikä se ole paljon merkitystä.\nTämä ultraäänilaitteiden luokka on varsin tehokas rasva-kerrostumien korjaamiseksi, mutta tällaiset menetelmät ovat riittävän tuskallisia ja vaativat siksi tehokasta anestesiaa. Hifu-laitteiden käytön jälkeen potilaat valittavat seuraavista sivuvaikutuksista - kipu hoidon aikana, kipu hoidon, punoituksen ja kudosten turvotuksen jälkeen, verenvuoto ihon pinnalla. Esimerkki tehokkaasta Hifu-laitteesta kehon sedimentin korjaus on Liposonix-kone (Solta Medical). Yhden tunnin menettely tällaisessa laitteessa poistaa 1 koko. On olemassa monia samankaltaisia kiinalaisia ja korealaisia hifu-laitteita, jotka ovat ottaneet samanlaisen nimen, mutta niillä ei ole tiukasti samanlaista tehokkuutta.\npäätelmät :Jos haluat saavuttaa lausuman tuloksen, tämä on joko "UltraShape" -laite tai jälleen yksi harvoista Hifu-laitteista. Lisäksi, jos sinulla on vatsasi tai muissa paikallisilla alueilla (jotka haluat kiristää) - On virheetön iho tai selluliitti, mielestämme on tarpeen valita edellä kuvatut RF-laitteet ja ei ultraääniterapia. Lisäksi on huomattava, että ultraäänikelvitaatio ei ole erityisen tehokas Aasian potilailla - rasvakuidun rakenteen ominaisuuksien vuoksi.\n3. Alhaisen tason laserterapia (llt) -\nAlhaisen intensiteettilaserihoidon menetelmä (LLLT) - merkitsee lasereiden käyttöä säteilyllä 635-680 nm: n alueella. Tämä menetelmä on ei-invasiivinen, ts. Lasersäteilyn lähteet ovat joko kehon välittömässä läheisyydessä tai niitä levitetään sen pintaan, mutta ihon toimintahäiriöitä ei tapahdu. Menettelyt suoritetaan yleensä 2 tai 3 kertaa viikossa (30-40 minuuttia) - vain 4 viikkoa.\nKuten kuviossa. On olemassa laitteita, jotka voidaan tehdä asennetun rakenteen muodossa, joka ei ole yhteydessä kehon tai kosketuslaitteiden muodossa. On huomattava, että tällaisten laitteiden toimintaperiaatetta ei ole vielä selvästi kuvattu, vaikka valmistajat kirjoittavat ns. "Time huokos" -vaikutusta rasvakenisterikalvoihin, jotka mahdollistavat rasvasolujen menettämisen lipidejä. Kuitenkin on paljon tutkimusta, että tämä teoria kiittää ja puhua lipidien metabolisen prosessin muuttamisesta.\nFDA hyväksyy LLLT-laserit rasvan talletusten korjaamiseksi vuonna 2010 ja Zerona Laser (Erchonia) nimettiin suositelluksi laitteeksi. Tällä hetkellä on uusi sukupolvi tästä laitteesta, jota kutsutaan nimellä "Zerona Z6". Esimerkki kosketuslaitteesta, jossa on laserdiodin paneelit, jotka levitetään kehoon menettelyn aikana - voit soittaa laitteen "Lapex 2000 lipolaser". Mutta on huomattava, että yhteyslaitteet eivät ole yhtä turvallisia kuin kontaktin. Esimerkiksi jos on fibroosin alueita, arpia, niin suurta todennäköisyyttä tällaisten paikkojen nekroosin lämpöalistumista.\nLLLT-hoito (kuva ennen ja jälkeen 8 menettelytapaa) -\nTärkeä :Tietenkin LLLT-laserit eivät ole yhtä tehokkaita kuin edellä mainitut menetelmät, mutta ne ovat kuitenkin työtä. Yllä on jo sanonut, että useimmat LLLT-laitteiden tutkimukset ovat osoittaneet, että ne toimivat rasva-solujen lipidimetabolian muutoksista (jotka vaikuttavat lipidikuljetukseen solukalvon läpi). Mielenkiintoinen kohta on, että tämä prosessi voi toimia molempiin suuntiin, ts. Se voi johtaa paitsi rasvan menetykseen vaan myös rasvan massaan. Nuo. Kaikki riippuu ravitsemuksesi ominaisuuksista ja lipogeneesin ja lipolyysi aktivaattoreiden kehon ominaisuuksista.\nJos olet vallitseva lipogeneesin aktivaattoreilla (ylimääräinen estrogeeni, progesteronin haitta, korkeat huippupitoisuudet aterioiden aikana suuren määrän tuotteita, joilla on suuri hyperglykeeminen indeksi tai suuret elintarvikkeet), sitten vaikutus voi olla taaksepäin. Kliiniset tutkimukset osoittavat, että noin 50% potilaista, jotka käyttävät LLLT: tä, tuodaan päinvastoin - rasvakudospaksuuden kasvuun. Johtopäätös on hyvin yksinkertainen.\nKuolemaa vaihtoa kehossa säännellään monilla tekijöillä - hormonit, ravitsemus, urheilu. Jos potilaat eivät toimi urheilua eivätkä täytä ravitsemuksellisia suosituksia - LLLT: n samanaikainen käyttö johtaa painoasetukseen, koska Näiden potilaiden rungossa lipogeneesiprosessit vallitsevat lipolyysprosesseihin. Nuo. Jos voit jatkaa tuotteita, joilla on korkea glykeeminen indeksi ja syödä ei usein "usein ja vähitellen" periaatteen mukaan, mutta tässä tapauksessa insuliinin huippupitoisuudet ovat hyvin korkeat . Ja insuliini on lipogeneesi tärkein aktivaattori.\n4. Cryolipolyysi (rasvanpoisto kylmällä) -\nCryolipolyysissä ihonalaisen rasvakuidun kontrolloidun jäähdytyksen käytetään rasvasolujen tuhoamiseen. Tämä tekniikka kehitti American Company ZELTIQ estetics, joka on kuuluisa Cosmetology Corporationin "Allergan" tytäryhtiö (tuottaa Botox- ja Juvenmin huumeita). Vuonna 2010 Cryolipolyysi sai FDA: n hyväksynnän vähentämään rasvaa kehon sivuosien ja vuonna 2012 - mahassa. Tietenkin tämä viittaa siihen, että tämä menetelmä todella toimii, mutta hänellä on rajoitukset.\nAlkuperäinen laite kryolipolyysille on laite "zeltiq". Menettely on asettaminen vyöhykkeelle ylimääräisellä rasvakuidulla - erityinen applikaattori (käyttösuutin). Sen asettamisen jälkeen tyhjiö haastaa rasvan taittuu sisälle, ja sen seurauksena se osoittautuu kahden jäähdytyslevyn väliin. Menettely kestää 45-60 minuuttia. Ohjattu jäähdytys johtaa rasvasolujen kalvojen hävittämiseen ja niiden sisällön lähdön sisällyssä tiloissa. Seuraavaksi lipidit poistetaan vähitellen imusolmukkeiden kautta.\nCryolipolyysiä voidaan soveltaa vatsaan, sivuihin, takaisin, rinnassa, käsin sekä toisen leuan kentällä. On kuitenkin huomattava, että erilaiset vyöhykkeet reagoivat kylmään hoitoon eri tavoin, ja parhaat tulokset havaitaan yleensä vatsassa, takana ja sivuilla. Mutta tämä menetelmä ei toimi kaikilla potilailla. Esimerkiksi tämä menetelmä ei sovellu lihavuuden hoitoon, sen osoitetaan riittävän hoikka potilaille, joilla on ongelmia paikallisten rasvan talletusten muodossa. Miten tämä menettely pidetään, mitkä ovat rajoitukset ja vasta-aiheet - Lue tarkistuksemme:\n→ Cryolipolyysin käyttö rasvan poistamiseksi\n5. LPG Hierontatekniikka -\nLPG-hieronta perustuu tärinän ja tyhjiön mekaaniseen vaikutukseen alueilla, joilla on paikallisia rasva-sedimenttejä ja selluliittia. Vacuum viivyttää ihon taitokset erityisen työpajan sisällä, ja rullat alkavat vaivaa ja hieroa ihoa. Näin klassiset LPG-hierontatyön klassiset laitteet ovat viime vuosina ilmestyneet laitteita, joissa tärinän ja tyhjiön vaikutukset yhdistetään infrapunalääkkeiden ja pulssien sähkömagneettisten kenttien lähteisiin.\nMiten LPG hieronta pidetään: Videomenetelmät\nLPG-hieronnan klassiset laitteet ovat todellakin tehokkaita kehon määrän vähentämiseksi. Jotkut potilaat jo 2-3 menettelyn jälkeen voivat ylpeillä, että ne laskivat 4 - 8 kg. Kuitenkin mielenkiintoinen kohta on, että kehon määrän väheneminen ei liity rasvan menetykseen (sisältäen lipidirasvaisissa soluissa) ja rasvakuituveden menetys. Tosiasia on, että rasvakuitu ja normaalisti toimii veden varastonna kehossa ja paikallisella liikalihavuudella, sen määrä kasvaa rasvakudoksen interstitieteellisen turvotuksen vuoksi.\nLPG-hieronta aktivoi imunsovellus, joka normalisoi mikrotoriskeen ja astioiden läpäisevyyden, joka poistaa rasvakuidun interstitiaalisen turvotuksen. Kaikki vesi, joka menettää nesteen kuitu - tulee munuaisten läpi. LPG-hieronnan alkuperäiset laitteet valmistelevat vain LPG-järjestelmiä (Ranska) ja Sellu M6-integraalilaitetta pidetään suosituimpana mallina. Voit lukea lisää tämän laitteen hieronnan tekniikan tehokkuudesta alla olevassa artikkelissa. Myös tässä artikkelissa löydät analyysin LPG-hieronnan laitteista ja suosituksia hoidonopeudella.\n→ Sovellus LPG hieronta laihtuminen\nInvasiiviset (kirurgiset) korjausmenetelmät -\nSeuraavaksi puhumme invasiivisista menetelmistä paikallisten rasvojen talletusten korjaamiseksi. Jos olet kiinnostunut - miten nopeasti poistaa rasvaa vatsasta miehestä tai naisesta, niin nämä menetelmät antavat tämän tämän nopeammin. Heistä ovat invasiivisia laserlaitteita sekä erilaisia versioita rasvaimusta ja abdominoplastiasta. Viimeiset kaksi ovat eniten radikaaleja menetelmiä, joiden vaikutus näet välittömästi toiminnan jälkeen. Jotkut meistä luetelluista menetelmistä ovat hyvin samankaltaisia, mutta on tärkeää ymmärtää eroja.\nEsimerkiksi invasiivinen laser lipolyysi ja laser-rasvaimu ei ole sama. Kyllä, molemmissa tapauksissa on laserkuitu kanyylin muodossa, joka lisätään ihonalaiseen rasvakudokseen pienen viillon kautta. Mutta tällä invasiivisella laser lipolyysi päättyy, mutta jos välittömästi sen jälkeen teemme rasvan aineen tyhjiö pyrkii, se on jo laser rasvaimu. Nuo. Rasvaimu (riippumatta sen vaihtoehdosta - laser, pehtocent, ultraääni) aina olettaa aspiraatiota.\n1. Invasiivinen laser Lipolyysi -\nOn olemassa useita tyyppisiä laserlaitteita, jotka kykenevät tarjoamaan rasvakudoksen voimakas lipolyysi. Valitettavasti kaikki nämä laserlaitteet ovat invasiivisia, ja nämä ovat seuraavat laitteet - 1) Neodymium nd: YAG laser, 2) diodilaserit. Molemmissa tapauksissa vaikutus esiintyy laserkuidun (tyhmän kanyylin muodossa), joka viedään rasvakudokseen pienen ihon puhkaisun läpi.\nTehokkain lipolyysi antaa Neodyymille: YAG-laser. Intervention aikana tyhmä kanyylin muodossa oleva laserkuitu viedään rasvakudokseen pienellä ihon puhkaisemalla, ja sitten kanyyli suoritetaan useita edestakaisia liikkeitä (fano eri suuntiin). Lasersäteily aiheuttaa vahinkoa rasvasolujen kalvoille, joiden seurauksena - niihin sisältyvät lipidit tulevat solukoneeseen tilaan. Tällä menettelyllä päättyy.\nSamanaikaisesti lipidien hyödyntäminen tuhoutuneista rasvasoluista ilmenee lymfaattisen järjestelmän avulla (ne ilmoittautuvat maksaan, jossa rasvahappojen lopullinen tuhoa pidetään). Tämä prosessi on riittävän pitkä ja kestää noin 6-8 viikkoa ja imukudirektiivin ja maksan toiminnallinen tila toistetaan. Ja jos sinulla on lymfostaasi, vapautti sitten tuhoutuneet lipidirasvaiset solut - yksinkertaisesti valehtele jonkin aikaa intercellulaarisessa tilassa, ja sitten unelmamme vierekkäiset ehjät rasvaiset solut. Ja näin ollen et näe huomattavaa tulosta.\nYksi menettely Laser Lipo Triplex (kuva ennen ja jälkeen) -\nKoneet Laser Lipolyysille - Jotkut laserlaitteiden parhaista laitteista ovat Cynosure (USA) laserit. Tällä hetkellä tämä yritys julkaisee kaksi laitetta, joista kaikkein täydellinen on "Smartlipo Triplex" -laseri, joka käyttää kolmea aallonpituutta kerralla - 1064, 1320 ja 1440 nm. Kolmen aallonpituuden yhdistäminen yhdeksi järjestelmään voit lisätä lipolyysin tehokkuutta ja nopeutta, parantaa ihonpitäjän astetta samoin kuin saavuttaa hyvät hemostasis (verenvuoto).\nToinen laite on hieman yksinkertaisempi laser "Smartlipo MPX", joka käyttää säteilyä vain 1064 ja 1320 nm: n aallonpituuksilla. No, jos sinulla on paikallisten rasva-talletusten taustalla, minä myös selluliittia, sitten amerikkalainen yritys "Cynosure" tuottaa erityisen laser tämän ongelman ratkaisemiseksi, jota kutsutaan "cellulazeiksi". Tämä on ainoa vaihtoehto selluliittihoitoa kaikkien laitteistomenetelmien joukossa, jonka avulla voit päästä eroon oranssin kuoren oireen.\n2) diodilaserit -\nDiodi-laserit tarjoavat myös hyvän lipolyysin, mutta ne eivät anna huomattavaa ihoa. Tämäntyyppiset laserit toimivat aallonpituusalueella - 920 - 980 nm. Suositeltujen laserlaitteiden joukossa voidaan havaita seuraavat aggregaatit - "Lipothot: OSYRIS DID", "SLIMLIPO: Palomar Diodi" ja "Smoothlipo: Eleme Diodi". Toimintaperiaate on täsmälleen sama - samoin kuin neodyymi: YAG Laser, ts. Toimii puhaltaa ihon lävistyksen läpi, mikä tekee sarjan edestakaisin liikkeitä.\nLaser-lipolyysimenprosessin päättymisen jälkeen rasvakuidulla muodostettu nestemäinen liima-substraatti on pyrkimään kyntket ja tyhjö imu tai jättävät sen fysiologisen kierrätyksen kudoksiin. Kuten sanomme edellä - esiintymisaste riippuu tästä (olisiko me pyrimme tai emme). Jos olemme - tulos näkyy 1-2 kuukaudessa, ja jos emme - vaikutus kasvaa 4-8 kuukautta.\nTilastojen mukaan (kliinisten tutkimusten mukaan) diodilaserien käyttö lipolyysiin 58% potilaista pysyi erittäin tyytyväisinä tulokseen, 22% oli tyytyväisiä, 18 prosenttia ei ollut täysin tyytyväisiä, mutta vain 2 prosenttia potilaista oli tyytymätön vain 2 prosentilla potilaista. Lisäksi, jos otat saman tilastoja tyytyväisyyttä sairastavien potilaiden lipolyysiä avulla neodymium ND: YAG laserilla, jonka kerroimme yläpuolella - prosenttiosuus potilaiden tyytyväisyyttä on huomattavasti korkeampi.\npäätelmät :Laser Lipolyysi esitetään mihin tahansa paikkaan, joka osoittaa ei-toivottua rasvakudosta ja nahkaa. Näihin kuuluvat - vatsa, spin, sisä- ja ulkopinta lantioiden, polvien, hartioiden, toisen leuan. Tämä menetelmä on erinomainen potilaille, joilla on ihon väärinkäytöksiä (esimerkiksi lihavuuskohteiden epätäydellisen poistamisen seurauksena) - perinteisen rasvaiman tai abdominoplastian jälkeen. Tämä menetelmä sopii potilaille, joilla on selluliitti paikallisten rasvojen talletusten taustalla, tässä käytetään vain muutamaa muuta laitetta - Cellulaze-laser.\nLaser-lipolyysin vaikutus kehittyy 4-8 kuukautta (tämä johtuu siitä, että lipidien poistaminen lymfaattisen järjestelmän kautta on hidasta). Ja kuten olemme jo sanoneet edellä - saat paitsi tehokkaan lipolyysin, vaan myös ilmoitusten ja ihon taittuvien poistaminen vatsaan, sivuihin tai lantioihin.\n2. Erilaiset rasvaimu-vaihtoehdot -\nOn olemassa useita rasvaimu-tyyppisiä, mutta klassikko on tavanomainen harkita tämän toiminnan trumpetulaarista menetelmää. Kilpikonna liposuction merkitsee rasvakuidun tunkeutumista suurella nesteellä, jota seuraa rasva-aineen pyrkimys kanyylin ja tyhjömun avulla. Myös suosittu menetelmä on ultraääni rasvaimu, jossa samanaikaisesti rasvan tyhjiö pyrkii, rasvakuitu säteilytetään ultraäänellä (jälkimmäinen helpottaa pyrkimystä ja tarjoaa myös seuraavan ihon nostamisen).\nMitä tulee laservalmistukseen, jos välittömästi rasvakuidun säteilytyksen jälkeen laser, sinä polut tekevät tyhjiöpohjaista rasvaa, niin se on jo invasiivinen laser lipolyysi, nimittäin laser rasvaimu. Voit lukea lisää rasvan rasvaisuuden vaihtelusta tähän linkkiin. Lisäksi haluamme kiinnittää huomionne siihen, että invasiivinen laser lipolyysi sekä laser- / ultraääni-rasvaimu-tekniikat eroavat klassisesta rasvaimu-tekniikasta.\nEdut Laserin ja ultraäänen käytöstä –\nLaser- ja ultraäänen käyttö lipolyasin tai rasvaimion prosessissa - sallia vain rasvan tehokkaan poistamisen vaan myös merkittävästi lisätä ihon elastisuutta (vaikutus kasvaa muutaman kuukauden kuluessa toiminnasta) ja poistaa sen poistamisen Ihoilmoitus ja estää taittojen muodostumisen rasvan jyrkän vähenemisen seurauksena. Tämä vahvistetaan paitsi havainnoinnilla, vaan myös kliinisissä tutkimuksissa, esimerkiksi Dibernardo B.E., Reyes J. "Skin Suspenders laser rasvauuden jälkeen."\nLaserilla on omaisuus koaguloida vaurioituneita kapillaareja ja siksi käytännöllisesti katsoen postoperatiivista hematomaaa sekä verenvuotoa operaation aikana. Perinteisellä rasvaimella on aina voimakas verta, joka voi aiheuttaa aineenvaihduntaa ja pahentaa potilaan tilaa. Näin ollen laservalmistus mahdollistaa suurten rasvamäärien poistamisen - ilman hemodynaamisten indikaattoreiden huononemista (jälkimmäinen on luonteenomaista ultraääniekniikalle).\nLaser- ja ultraäänen käyttö lipolyasin tai rasvaiston prosessissa - minimoi postoperatiivisen kivun, ja ne myös edistävät potilaiden nopeaa kuntoutusta menettelyn jälkeen (potilaat palautetaan työskentelemään vain 2-3 päivää).\nRuokavalio ja tuotteet, jotka polttavat rasvaa vatsa ja sivut -\nOn olemassa tällaisia konsepteja lipogeneesiksi (lipidien kertymisen prosessi rasvasoluissa) ja lipolyysi (rasva-solujen tyhjentämisprosessi ja lipidiruominen). Lipogeneesin ja lipolyaasiprosessien suhde määrittää - miten kehoamme tapahtuu lipidien vaihdossa, ts. Hän siirtyy kohti rasvaa tai sen jakamisen suuntaan. Lipogeneesin ja lipolyysin prosesseilla on omat aktivaattorit, esimerkiksi lipolyysin aktivaattori on hormoni-insuliini. Mitä suurempi insuliinin pitoisuus veressä - enemmän aktiivisempia rasvasoluja kaapata lipidejä ja kerääntyä ne.\nLisäksi emme puhu diabetesta mellituksesta, vaan terveiden ihmisten huippupitoisuuksista, jotka on tuotettu vastauksena tai liian paljon tilaa, jota käytetään 1 aika ruokaa tai tuotteista, joilla on korkea glykeeminen indeksi. Esimerkiksi tällaisia tuotteita ovat keitetyt perunat ja porkkanat, riisi, tärkkelys, sokeri jne. (Internetissä löytyy erikoispöytiä). Näin ollen ensinnäkin on tärkeää sulkea tämä luettelo tuotteista ruokavaliosta. Toiseksi tehotila on tärkeä (ajaa lipolyz syödä useammin, mutta vähitellen).\nTosiasia on, että tällainen tehomittarilla voit vähentää veren huippupitoisuuksia ja vastaavasti vähentää lipogeneesiprosessia. Ei erityisiä tuotteita, jotka polttavat rasvaa vatsaan, itse asiassa ei ole olemassa. Se on yksinkertaisesti siellä, että tuotteita, joilla on alhainen ja korkea glykeeminen indeksi, jonka käyttö ei vaikuta tai edistää (vastaavasti) - lipidipintoja rasvasoluilla. Kolmas tärkeä asia on erittäin tärkeä, koska Riittämättömällä unta kehossa vähenee hormonin kasvun tuotantoa, ja tämä hormoni on yksi lipolyysikurssista.\nNeljäs - diagnoosi hormonaalinen tausta. Naisilla ylimääräinen estrogeeni, progesteronin puute, estrogeenisuhteiden muutos testosteroniin - kaikki tämä aktivoi lipogeneesin. No, jos olet mies ja rakastan olutta - se tarkoittaa, että käytät paljon fytoestrogeeneja (kasvien analogeja naispuoliset hormonit), jotka ovat täynnä olutta ja jotka potentize painonnousu. Toivomme, että artikkeli: Miten polttaa rasvaa vatsaan - se osoittautui hyödylliseksi sinulle!\n1. Tieteellinen aikakauslehti "Laserit lääketieteellisessä tiedekunnassa" (LIMS), 2. Tieteellinen lehden esteettinen leikkaus (Oxford, USA), 3. Kansallinen lääketiede (USA), 4. https://www.cynosure.com/, 5 . https://www.venusconck.com/, 6. Biotekniikan kansallinen keskus (USA).\nRuokavalio laihtumiseen vatsa, sivut ja vyötärö\nHuolimatta siitä, että liikalihavuus on todellinen ranta nykyaikaisuudesta, ylivoimainen enemmistö ihmisillä ei vielä ole tällaisia vakavia ylipainoisia ongelmia. Useimmiten heillä on yksinkertaisesti ei-toivotut senttimetrit vyötäröllä ja rasvaiset talletukset sivuilla. Kuitenkin on mahdollista taistella täydellisestä kuvasta ja tarpeesta.\nSyyt rasvaisten sedimenttien muodostumiseen vatsaan ja sivuihin voivat olla monimuotoisin:\nPysyvä stressi, joka johtaa usein ylikuormitukseen.\nTuotteiden käyttö, jolla on korkea kalori ja runsaasti yksinkertaisia hiilihydraatteja. Jokainen kakku tai pulla ei odota pitkää ja lykätä vyötärön ja sivujen alalla. Täysin hylkääminen makeisia ei välttämättä korvata vähemmän korkean kalori ja hyödyllisempi marshmallow, marmalade, katkera suklaa. Lisäksi nämä jälkiruoat ovat välttämättömiä ennen lounasta.\nIstumaton elämäntapa. Useimpien ihmisten työ pakottaa heidät istumaan 8-9 tuntia päivässä, mikä heijastuu useimmin kuvassa. Vältä vyötärön volyymin lisäämistä sinun täytyy pelata urheilua, tehdä lenkkeily, siirrä enemmän.\nHormonaalisen taustan rikkomukset aiheuttavat myös joskus ylimääräisen painon. Tässä tapauksessa sinun on otettava yhteyttä lääkäriin ja säätää paitsi sähköjärjestelmää myös elämäntapaa.\nLaihdutustavujen ja sivujen perusperiaatteet\nVoit poistaa ylimääräiset rasva-talletukset vyötäröltä ja sivuilta, on noudatettava seuraavia periaatteita:\nSäädä ruokavaliota. On tarpeen minimoida valikossa olevat tuotteet, joilla on korkea glykeeminen indeksi ja herättää nälänsä tunne. Vihannekset ja hedelmät tuoreella muodossa tulisi olla läsnä suurina määrinä. On välttämätöntä päästä uusi ruokavalio vähitellen, se on avain, että ylipaino ei palaa takaisin hajoamisen vuoksi.\nOn välttämätöntä joutua kärsimään laihtua. Joka kuukausi olisi asennettava tietty tavoite, esimerkiksi nollata 3 kg 4 viikon kuluessa. Toisin sanoen kolmen kuukauden kuluttua paino on tarpeen alle 9 kg. Lisäksi tavoitteiden pitäisi olla todellisia, koska 20 kg ei voi nollata kuukausi, vaan järkyttynyt ja kieltäytyä saavuttamasta tällaista transsendenttista tavoitetta.\nVoit yrittää tarttua ruokavalioon. Etusija olisi annettava yksinkertaisille laihtumistekniikoille, joiden avulla voit päästä eroon ylimääräisistä kilogrammoista vähitellen. Aggressiiviset ruokavaliot mahdollistavat nopean tuloksen saavuttamiseksi, mutta se on epävakaa.\nUrheilun pelaaminen olisi aloitettava vähitellen, ei pakota kehoa ylikuormitukseen. Esimerkiksi ensimmäisissä lenkillä pitäisi olla lyhyt, muuten mitään muuta kuin polvilla ei onnistu. Kyllä, ja halu pelata urheilua nopeasti katoaa. Ei myöskään saisi yliarvioida Cyocaloriuksen kustannuksia fyysisen koulutuksen aikana ja alkaa ylittää. Paino ei lähde, ja voi jopa kasvaa.\nRasvan pitäisi olla täynnä lihasmassaa. Tämä mahdollistaa ihmisen luottavaisemman luottamuksen lisäämisen vastakkaiseen sukupuoleen. On kuitenkin välttämätöntä saavuttaa tavoitteet vaiheittain: ensimmäinen polttaa rasvaa ja rekrytoida sitten lihasmassaa. Kaikki, kun keho ei pysty tekemään.\nSinun täytyy alkaa työskennellä puristin, kun rasvakerros vatsaan tulee "piilossa" T-paidan alla. Kuutioilla on jokainen ihminen, mutta useimmat ihmiset ovat paksun rasvakerroksen alla. Vain oikea ravitsemus ajaa tätä rasvaa ja tehdä vatsan tasainen.\nPäästä eroon ylimääräisistä kilogrammoista, ei ole tarpeen tarttua tiukkoihin ruokavalioihin. On välttämätöntä poistaa oikean ravitsemuksen olemukseen, tuntemaan terveellisen ruokavalion rakentamisen perusperiaatteet. Jotkut tuotteet edistävät rasvavarastojen kertymistä ja jotkut päinvastoin, voit laihtua. Voit tehdä valikot mahdollisimman alhaisiksi ja ei eronnut monotonisuuteen, tuotteet on jaettava pieneen, keskipitkään ja korkealle kalorille ja erottaa myös riippuen siitä, kuinka paljon se sisältää proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja.\nChips ja paistettuja perunoita.\nKakut ja karkkia.\nKeitettyjä perunoita on käytettävä harvoin ja pieniä osia.\nMehu tehdasvalmistuspakkauksissa, juomat kaasut.\nTasapainoinen valikko viikon ajan\nLuonnollinen jogurtti, Apple, Loaf tomaattien kanssa\nPieni karkea jauhen vika, sekaisin salaatti, kananjalka, kuorittu kuori\nCabbage Color Stew, paistettu omena, lusikkaherukka\nBit Jama, Loaf, 25 grammaa sieniä, grillattuja matala-kalori-makkaroita\nSalaatti, kuiva laiha keitto, 50 grammaa kodin juustoa\nPavut, parsakaali, kesäkurpitsa, valkoinen kala, perunat Mundire\nPari leivän, useita munia SKY\nSekalainen salaatti, pieni pala melonia, pieni papu\nKaikki kaloreita, vihreät pavut, paistetut tomaatti\nLeipä paahtoleipää leseillä, tomaattilla, kotijuustolla\nSalaatti, jossa on pulla, vähärasvainen kinkku, omena\nNormaali ja kukkakaali, pieni oranssi, keitetyt vähärasvaisen sose-maidon, pilkko\nHiutaleet leseet, pieni banaani\nSekalainen salaatti, päärynä, katkarapu\nKala tarttuu, vihreät herneet, keitetyt pavut\nMeloni ja jogurtti luonnollinen\nEi-asuinliha, oranssi tai päärynä\nKeitettyä kananlihaa, spagettia tomaattikastikkeella, hedelmä\nPikku luonnollinen jogurtti keitetty hedelmäsalaattia\nKaali salaatti, pieni kiivi, rasvainen liha\nKanan rinta, tomaatti, hieman paahdetut sipulit, vihreä pippuri, selleri.\nTyypit ruokavaliot laihtumiseen vatsa ja sivut\nRuokavaliolajikkeet, jotka sallivat rasvatalletukset vatsasta ja sivuilta, on monia. Nopeat ruokavaliot suunnataan nopeutettuun rasvapolttoon, kun taas päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuus ei saa ylittää 1500 kcalia. Nopeat ruokavaliot ovat enintään 14 päivää, ja tuloksia voidaan arvioida lähes ensimmäisinä päivinä.\nNopeimmat ruokavaliot ovat ne, jotka 3 päivän ajan, voit päästä eroon 4 kg ylimääräistä painoa. Kuitenkin harjoitella niitä useammin 1 aikaa 60 päivän kuluessa on ehdottomasti kielletty.\nOn olemassa tällaisia kovia ruokavalioita, kuten pensas, kasvissyöjä, matala-carb, kefir, tattari, omena, hedelmä ja vihannes, proteiini-hiilihydraatti.\nKefirin ruokavalion tärkeimmät säännökset:\nKefir-ruokavalio perustuu murto-ravitsemuksen periaatteeseen. Kiitos usein pienille annoksille, vatsa alkaa laskea kokoa. Se tapahtuu kivutonta henkilölle.\nKefir-ruokavalion siirtäminen on helppo siirtää, koska keho saa rasvoja ja proteiineja, mutta Kefirin hiilihydraatit "pääsevät" käytännöllisesti katsoen.\nPaino menee nopeasti, suuntaisesti suoliston kanssa. Paikka, joka aikaisemmin käytti myrkkyjä ja jäljellä olevia elintarvikkeita, Kefir-ruokavalion päättymisen jälkeen hyödyllisiä bakteereja.\nVasta-aiheet Kefirin ruokavaliossa hyvin vähän. Siksi se on käytettävissä useimmille ihmisille.\nKolmen päivän Kefir ruokavalio. Kolmen päivän ruokavalio antaa päästä eroon 4-5 kg ylimääräistä painoa ja tarjoaa myös mahdollisuuden säätää ruoansulatuselimiä, erityisesti suolistoja. Ruokavaliossa on syöminen Kefir ja tuoreita hedelmiä (poikkeus: banaanit ja viinirypäleet). Sinun täytyy syödä vähintään 5 kertaa päivässä.\nValikko 3 päivän pitäisi näyttää tältä:\nEnsimmäinen päivä: Sinun täytyy juoda vain Kefir, niin paljon kuin haluat.\nToinen päivä: Sinun tarvitsee vain syödä hedelmiä niin paljon kuin haluat. Varmista, että juoda vähintään 2 litraa puhdasta vettä.\nKolmas päivä: sinun täytyy juoda vain Kefir, ei ole rajoituksia juomajuoman tilavuudessa.\nKefir-ruokavalion vasta-aiheet ovat seuraavat:\nKaikki ruoansulatuselimiä: mahalaukun ja pohjukaissuolen, gastriitin, ruokatorvitin jne.\nLue lisää: Kefir ruokavalio\nKetoosi on rasvasolujen jakaminen energiantuotantoon. Tämä termi on kyse siitä, että nimi "keto" ruokavalio tapahtuu. Painonpudotusprosessi käynnistetään edellyttäen, että keho puuttuu ruoasta hiilihydraatteja. Hiilihydraatteja tarvitaan ylläpitämään elämää, joten niiden rajallinen saapuminen, runko antaa maksavasignaalin alkaa syntetisoida rasvasolujen tuhoamat ketonihapot.\nKeto-ruokavalio-valikosta 1 päivä viittaa seuraaviin rasvoihin, proteiineihin ja hiilihydraattien suhdetta:\nRasvat - 25%.\nProteiinit - 70%.\nTämä on ohjeellinen valikko, jonka avulla voit jakaa koko päivän elintarvikkeista saatujen rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien määrä. Voit luoda yksittäisen ruokavalion viikon ajan, jolloin omat mieltymykset ulos.\nSuositus: Älä lopeta keskittymistä monimutkaisiin ruokiin ruokavalion aikana. Heidän kaloripitoisuus on melko ongelmallinen laskea ja keto-ruokavaliolla on tärkeä merkitys.\nSiipikarjanliha, naudanliha, sianliha, vasikka, kani.\nKala: lohi, lohi, tonnikala, silakka.\nQuail ja kananmunat.\nSea Gifts: Simpukoita, rapuja, kalmari, katkarapu.\nÖljykasvis ja kermainen.\nSeuraavat tuotteet kuuluvat osittaiseen rajoitukseen:\nVihannekset, joissa paljon tärkkelystä: makea vihreät herneet, pavut, pavut;\nHedelmät, jotka sisältävät paljon sokeria: päärynät, aprikoosit, appelsiinit.\nRasvan assimilation loukkaukset.\nKasvaimen läsnäolo peritoneumin ontelossa.\nHuijaaminen vauva ja imetys.\nLue lisää: Keto-ruokavalio\nBoch ruokavalio on proteiini-hiilihydraatti vuorottelu, yksi pienikokoisen ruokavalion lajikkeista. Boob-ruokavalion aikana proteiinipäivät vaihtelevat hiilihydraattien kanssa, muuttamalla niiden lukumäärää.\nRuokavalio Buch ei voi noudattaa ihmisiä, joilla on loukkauksia maksan ja munuaisten töissä, kärsivät bulimiasta tai anoreksiasta. Ihannetapauksessa boob sopii ihmisille, jotka haluavat päästä eroon vain 2-5 kg ylimääräistä painoa sekä urheilijoita, jotka haluavat siirtää kehon kuivauksen.\nKun ylimääräinen paino ylittää 10 kg: n merkin, painonpudotusprosessi ei ole Boch-ruokavaliolla, vaan siirtymisestä oikeaan ravitsemukseen.\nVoi ruokavalio voi kestää 4-30 päivää. Kaikki riippuu siitä, millainen paino haluaa menettää henkilön. Tärkeä ehto: Päivien lukumäärä ruokavalion pitäisi olla jopa.\nSuosituin on seuraava Boch Diet -järjestelmä:\nPäivä 1 ja päivä 2: syöminen proteiinituotteet, hiilihydraatti elintarvike minimoi.\nPäivä 3: Syö hiilihydraatti ruokaa.\nPäivä 4: Ruoka, joka sisältää saman määrän proteiineja ja hiilihydraatteja.\nKeitetty muna, vihannes salaatti tankkaamalla pellavansiemenöljystä, makeuttamaton tee.\nStew Chicken Filee, haudan vihannekset.\nOmelet (2 munaa), tee ilman sokeria.\nRiisi, höyrytetyt vihannekset.\n4 proteiinien ja hiilihydraattien tasapaino\nMökkijuusto ja leipä.\nVihannekset, kalat, kuivatut hedelmät.\nKala, vihannes salaatti.\nKananrinta keitetty pari.\nKeitettyä munaa, teetä, vihanneksia.\nRice stew vihannekset.\nProteiinien aikana sinun tarvitsee syödä tuotteita, jotka sisältävät riittävän paljon proteiinia.\nKeskittyminen lihaan, kalalle ja munille. 100 g: n tuotteissa on seuraava määrä proteiinia:\nKeitettyä kananrinta: 29.8.\nKeitettyä viattomia naudanlihaa: 25,8.\nKeitetyt kalmvat: 30.\nPunainen kaviaari: 31.6.\nHiilihydraattien aikana sinun täytyy syödä tuotteita, jotka ovat runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja.\n100 g: n tuotteissa sisältää seuraavat hiilihydraatteja:\nKeitetyt pavut: 21.\nVasta-aiheet ruokavalion bussille:\nIäkkäät, teini-ikäiset ja lasten ikä.\nLue lisää: Boch ruokavalio\nSalaisuudet ohut vyötärö\nJos sinulla on ohut vyötärö, sinun täytyy tietää joitakin salaisuuksia:\nVesi juoda vähintään 2 litraa päivässä. Lisäksi sen pitäisi olla puhdas, ei-ampui ja ilman kaasuja. On hyödyllistä juoda lasillinen vettä joka aamu ensimmäiseen ateriaan saakka. Vesi pesee vatsaan ja suolistoon, valmistaa ruoansulatuselimiä työskentelemään, vähentää nälän tunnetta.\nIho niissä paikoissa, joissa ylimääräisiä rasvavarastoja olisi kostutettava. Tehdä tämä, soveltaa kermaa sitä. Näin voit estää mahalaukun venytysmerkin ulkonäön laihtumisen jälkeen. Kylvyn tai suihkun jälkeen hieronta on tehtävä kosteuttavalla kermalla tai kermalla, jolla on nostovaikutus.\nHyvä taistelu rasvaisten sedimenttien kanssa vatsaan kääreitä. Tätä tarkoitusta varten voit käyttää hunajaa, sinappia, kahvia, leviä, suolaa. Eri kiilien torjunnan lisäksi nämä menettelyt mahdollistavat ihon kunnon parantamisen.\nEmme saa unohtaa liikuntaa. Jos lisäät ruokavaliota uima-altaassa, kuntosalilla tai vaelluksilla tanssilattialla, sitten laihtua paljon nopeammin. Ei myöskään pitäisi unohtaa liikuntaa päivän aikana. Esimerkiksi hissin ratsastuksen sijaan on parempi kiivetä portaita jalat.\nHyvin vakiintunut liikaa rasvan hieronnasta. Voit tehdä sen itse, käyttää erityisiä keinoja ja voiteita tähän tarkoitukseen. Vatsan ja sivujen rasva lähtee nopeasti.\nHarjoitukset kotona laihtumiseen ja vatsaan\nOn keuhkoja, mutta erittäin tehokkaita harjoituksia, joiden avulla voit nopeasti poistaa rasvan sivuilta ja vatsasta.\nEnsimmäiset tulokset voidaan nähdä jo viikkoa myöhemmin:\nRinteet. Sinun täytyy nousta ylös, laittaa jalat olkapäiden leveydelle, kädet hukkuvat pään takana. Sitten nojaa hitaasti alas, yrittää koskettaa vasemman polven oikea kyynärpää, sitten suoristaa ja nojata uudelleen, mutta jo vetämällä vasen kyynärpää oikealle polville. Samaan aikaan pitäisi olla sileä.\nRungon kääntyy. Jalat laittoivat hartioiden leveyden, kädet hukkuvat pään takana, kiinni sormensa linnaan. Suorita kierrokset eri suuntiin, pitäen selkäsi suoraan.\nNostojalat. Pitkä selässäsi, jalat ja kädet pysyvät suorana. Nosta jalat ylöspäin muodostaen suorakulma. Paina lihaksia koko ajan tulisi pysyä jännitteinä.\nRinteet eri suuntiin. Jalat laittaa olkapäiden leveydelle, käsi puhdistaa pää. Takana pidetään suoraan, suorita kallistukset eri suuntiin.\nMill. On välttämätöntä nojata niin, että jalat ja kotelo ovat muodostaneet 90 ° C: n kulman. Tässä paikassa alkaa voimakkaasti kiertää suorat kädet.\nPlanck. Sinun täytyy olla vatsassa, minkä jälkeen se nostetaan kyynärpäissä ja jalkojen sukat. Tässä kannassa on välttämätöntä olla mahdollisimman pitkä. Vatsan lehdistön lihaksen on jatkuvasti jännitteitä. Pysyvän baarissa tarvitaan yhtä paljon kuin vahvuus.\nSakset. Sinun täytyy istua lattialla, keskittyä kädet, jotka sijaitsevat selän takana. Jalat nostavat ja tekevät Cross-Mahs. Lehdistö pysyy jännitteessä koko ajan.\nKuinka poistaa vatsa mies?\nVatsan poistamiseksi miehille on noudatettava seuraavia suosituksia:\nMene asianmukaiseen ravitsemukseen, poista tuotteet, joilla on korkea glykeeminen indeksi, rikastuttaa ruokavaliota tuoreiden vihannesten ja hedelmien kanssa. Tämä mahdollistaa nopeammin palata normaaliin painoon ja tehdä vatsan tasainen. Miehille laihdutusprosessi ei saa olla rumpuurheilua vaan osaamellisesti rakennetusta valikosta.\nOn tarpeen muokata itseäsi oikein, aseta itsestään täysin erityinen tavoite, joka on helppo saavuttaa.\nRuokavalion pitäisi olla yksinkertainen. Miehet, jotka yksinkertaisesti ruokavaliot antavat enemmän voimakkuutta kuin naisille. Voit nopeasti päästä eroon ylimääräisistä kilogrammoista, joka tarttuu Välimerelle tai Kefir-ruokavaliolle. Lisäksi tulokset ovat havaittavissa ensimmäisistä päivistä, jopa ilman ylimääräistä urheilua.\nUrheiluun tulisi olla sileä. Emme saa aloittaa luokkia aktiivisilla harjoituksilla. Lihaksen on mukautettava vähitellen. Ei ole syytä käyttää omaa voimaa tehdä merkityksettömiä harjoituksia, koska ne eivät vaikuta vatsan kokoon.\nRasva on korvattava lihaksilla, jotka lisäävät testosteronin tasoa veressä. Tämä hormoni vaikuttaa myönteisesti rasvan polttoprosessiin ja parantaa myös tehokkuutta ja tukee ihmisen seksuaalista energiaa.\nLehdistön harjoitukset olisi aloitettava, kun vatsan rasvan vatsa vähenee. Jokaisella ihmisellä on kuutioita, mutta monet he piiloutuvat rasvan kerroksen takana. Siksi on välttämätöntä päästä eroon siitä oikean ravitsemuksen avulla ja alkaa sitten lämmetä vatsalihakset.\nUseimmat ihmiset ovat erityisen totta miehille, se on elintarvikkeiden korkea kaloripitoisuus, on syy vatsan kasvuun. Siksi poistaa rasvan kertymät voidaan poistaa vain asianmukaisen ravitsemuksen avulla.\nMiesten kehyksetön ruokavalio. Miesten fermentoitu ruokavalio ei tarkoita hiilihydraattien täydellistä hylkäämistä, koska se vahingoittaa ruoansulatusprosessia ja aiheuttaa myös metabolisen häiriön. Heidän on vain leikattava 50-80 g päivässä. Tämän seurauksena on mahdollista menettää rasvaa ilman terveydelle haittaa.\nYhtä tärkeä edellytys on oikea valikoima hiilihydraattiruokaa. Ensisijaisesti on oltava tuotteita, joilla on alhainen glykeeminen indeksi.\nKehyksetön ruokavalio. Frantillisen ruokavalion aikana sinun on perustettava ruokavalio maitotuotteille ja liharuokailuille, ei ole vain lihaa vaan myös kalaa, munia ja juustoa. Yhtä tärkeää on hyödyllisiä rasvoja, joiden lähteet ovat oliiviöljy, avokado, pähkinät. Muista syödä pall-pavut, parsakaali, salaatti lehdet.\nVoit myös syödä palkokasveja, mukaan lukien pavut ja linssit, tattari, elokuvat. Mutta sinä päivänä et voi syödä näitä tuotteita yli 60 g. Aamulla aamiaisen aikana voit syödä 2 pientä hedelmää.\nHeraproteiinia voi juoda vain tiukasti tarkoitukseen, kun kuultuaan asiantuntijan kanssa.\nValikko 1 päivä. Alla esitetty valikko on suunniteltu miehelle, jonka kasvu on 175-180 cm, jonka paino on 80-85 kg. Samaan aikaan rasvan prosenttiosuus kehossaan on noin 20-25%. Tämä on erittäin tärkeä indikaattori, joka on välttämätön oikean ruokavalion laatimiseksi, nimittäin - laskemaan kilokalorian päivittäinen määrä.\nPäivällä tällainen mies ei saa kuluttaa yli 2 400 kcalia ja alkaa laihtua, hän tarvitsee ruokavaliota, jolla on yhteinen kaloripitoisuus vuonna 2000 kcal. Rasvan määrä on enintään 100 g (enintään 1000 kcal), hiilihydraattien määrä on enintään 80 g (enintään 320 kcal), proteiinien määrä on enintään 160 g (enintään 640 kcal) .\nValikko on seuraava:\nMunausmunat 3 munaa juustolla tai pekonilla ja maitolla (420 kcal, B - 24 g, Y-2 G, Z - 35 g).\nApple, proteiini cocktail (200 g, Y - 20 g, B - 24 g, W - 2 g).\nPaahdettu kananrinta 200 g (350 kcal, z - 15 g, y - 1 g, b - 60 g).\n60 g linssiä (212 kcal, g - 0 g, b - 15 g, y - 36 g).\n10 g oliiviöljyä (90 kcal, W - 10 g).\nProteiini cocktail (120 kcal, W - 1 g, B - 24 g, Y - 2 g).\n30 g mantelit (170 kcal, y - 6 g, z - 15 g, b - 6 g).\n150 g lohta (220 kcal, z - 9 g, y - 0 g, b - 32 g).\n150 g napapapuja (50 kcal, b - 3 g, z - 0 g, y - 10 g).\nSiten päivä, henkilö kuluttaa 1960 kcal, W - 100 g, B - 185 g, Y - 80 g.\nHormonaalisen tasapainon rikkominen miehillä. Hormonaalisen tasapainon rikkominen miehillä on äärimmäisen harvoin liikalihavuutta. Vain yksiköillä on genetiikka, joka edistää ylimääräisen painon tuhlausta. Myös vähemmän on olemassa häiriöitä aineenvaihdunnassa johtuen jodin riittämättömästä kulutuksesta elintarvikkeista. Siksi "root" ongelmat ylimääräinen paino, todennäköisesti sinun on etsittävä väärällä ravitsemuksella ja fyysisen toiminnan puuttuminen.\nKuinka ladata lehdistö laihdutus vatsaan?\nJos haluat päästä eroon rasva-talletuksista vatsassa, sinun on luopua täysin ruuan ja korkean kalorituotteiden käytöstä. Mitä liikuntaa varten on tarpeen keskittyä perusharjoituksiin ja kardioriineihin.\nPerusharjoitukset ja erityisesti soutupäätökset, edistää lehdistön pumppaamista, vaan myös kehittää kaikki kehon lihakset. Nämä luokat pyrkivät tekemään vatsalihaksia, mutta ei ole mahdollista luoda kaunista helpotusta apuaan. Painon keskittyminen on pakollinen.\nKotona voit käyttää P90X AB Ripper -ohjelmaa. Viikko on tehtävä vähintään 3 kertaa, mutta vain näinä päivinä, jolloin ei ole tehoakoulutusta. Kun kaikki lihakset rullataan, voit lisätä jalkojen kuormituksen painamalla 4 kg.\n[Video] Dr. Berg - Kuinka poistaa rasvaa vatsaan? Miksi rasvaa lykätään?\nArtikkelin tekijä: Kuzmina Vera Valerievna | Endocrinologi, ravitsemusjohtaja\nDiplomi RGMU heitä. N. I. Pirogov Specialty "terapeuttisessa tapauksessa" (2004). Moskovan valtion lääketieteellisessä ja hammaslääketieteellisessä korkeakoulussa, tutkintotodistuksessa "Endocrinologia" (2006).\nDiet Anita TSOI laihtuminen: tehokas menu, arvostelut - miinus 50 kg Easy - Loseavid


E-kauppa - BYGGmax\nAsiakaspalvelu Aukioloajat BYGGmax mainoslehti Drive-In E-kauppa Haluatko tulla Byggmaxille töihin BYGGmax 20 vuotta E-kauppa BYGGmaxin ehdot e-kaupalle\nBYGGmax-verkkotilin ehdot: Tule jäseneksi - BYGGmax.com! Sähköpostiosoitteesi on sisäänkirjautumisnimesi. Jäsenenä voit vaivatta tilata tuotteitamme kotiisi suoraan osoitteesta BYGGmax.com. Kirjautumalla tilillesi näet tilaustesi tämänhetkisen tilan. Sinulla on myös mahdollisuus koota useita erillisiä ostoslistoja. Rekisteröitymisen ja tilauksen yhteydessä asiakas ilmoittaa henkilötietojaan, kuten nimen, osoitteen, sähköpostin ja puhelinnumeron. Tämä merkitsee, että asiakas hyväksyy sen, että tallennamme ja käytämme hänen tietojaan voidaksemme huolehtia velvoitteistamme häntä kohtaan. Ruotsin henkilötietolain (1998:2004) mukaisesti henkilön tietoja ei voi rekisteröidä ilman hänen hyväksyntäänsä. Kun teet tilauksen verkkokaupastamme tai kun rekisteröidyt BYGGmaxin asiakkaaksi, hyväksyt samalla sen, että tallennamme ne sinua koskevat tiedot, jotka ovat välttämättömiä velvoitteidemme täyttämiseksi. Sinulla on oikeus tarkistaa tallentamamme sinua koskevat tiedot. Jos tallennetut tiedot ovat virheellisiä, puutteellisia tai asiaankuulumattomia, sinulla on oikeus pyytää tietojen oikaisua tai poistoa.1. Maksaminen: Maksutapoja on kaksi: a. BYGGmax-kortti: Maksu veloitetaan suoraan, kun keräily on valmis. b. Visa/MasterCard: Maksu varataan suoraan tilattaessa ja veloitetaan, kun keräily on valmis. BYGGmax käyttää tietosuojastandardinaan 3D-suojausta. VISA ja MasterCard hyväksyvät tämän standardin, joka salaa kaikki tiedot 128-bittisellä SSL-salauksella. Tämä takaa, ettei kukaan pääse käsiksi sinun tietoihisi. Oston yhteydessä ilmoitettavat tiedot ovat kortin numero, CVC-koodi ja kortin voimassaoloaika.PayPort -lasku/Osamaksu: Tarjoamme mahdollisuuden maksaa laskulla tai osamaksulla yhteistyössä PayPortin kanssa, joka on Collector Credit AB:n laskupalvelu.Kun valitsette maksutavaksi PayPortin, tulette saamaan tilatut tuotteet kotiinne ennen niiden maksamista. Voitte maksaa koko summan kerralla tai jakaa maksunne pienempiin eriin. Laskut erääntyvät joka kuukauden viimeinen päivä, minkä johdosta Teillä voi olla jopa 60 päivää aikaa maksaa laskunne. Kun valitsette laskulla tai osamaksulla maksamisen, voitte tilata ainoastaan vakituiseen osoitteeseenne ja Teidän pitää olla täyttänyt 18 vuotta tilauksen tehdessänne. Laskun saadessanne voitte valita 36 kuukauden osamaksun maksamalla kuukauden vähimmäissumman, joka ilmenee laskustanne. Osamaksun korko on 1,25%.Teemme luottotietojen tarkastuksen tilauksen yhteydessä. Myöhästyneistä maksuista ja maksamattomista laskuista veloitetaan 5 euron muistutusmaksu sekä 1,6% korko viivästyneeltä ajalta.Saatte täydelliset ehdot PayPort -lasku/Osamaksusta seuraavista linkeistä:Yleiset Lasku - Ja Tililuottoehdot Vakiomuotoiset Eurooppalaiset KuluttajaluottotiedotTakaisinmaksu: Olette tehnyt ylimääräisen suorituksen PayPortille, koska olette maksanut laskunne, mutta kuitenkin palauttanut tuotteenne. Voidaksemme palauttaa Teille takaisin ylimääräisen suorituksenne, tarvitsemme yhteys- ja tilitietonne. Emme tallenna näitä tietoja maksunne yhteydessä. Voitte lähettää tiedot sähköpostiosoitteeseen refund@payport.se tai soittaa numeroon 020-743 49 17. Voitte myös tutustua nettisivuumme www.pay-port.fi2. Hinnat: Veloitettavat hinnat sisältävät arvonlisäveron. Mahdolliset hinnanmuutokset eivät vaikuta tilaukseen. Ostohetken hinnat ovat voimassa.3. Rahti ja keräily: Rahti- ja keräilykustannukset näkyvät jo tilauksen valmisteluvaiheessa. Jos kuluttaja käyttää katumusoikeuttaan ja palauttaa ostoksensa, BYGGmax palauttaa kuluttajan maksaman hinnan mahdollisimman pian, viimeistään 30 päivän kuluessa. BYGGmaxin takaisinmaksuvelvollisuus ei rajoitu vain ostohintaan, vaan ulottuu myös esimerkiksi kuluttajan mahdollisesti BYGGmaxille suorittamiin rahtikustannuksiin. Siten BYGGmax on velvollinen palauttamaan myös maksut keräilystä ja rahdista asiakkaalle, jos hän palauttaa ostoksen, joka on valittu BYGGmaxin verkkosivulta. Kuluttaja kuitenkin vastaa tuotteen/tuotteiden palautuskustannuksista.4. Toimitus: Kuljetuksissa edellytetään, että toimitusosoitteeseen on ajokelpoinen tie. Vastaanottajan on tarkastettava toimitetut tuotteet ja kuitattava toimitus. Kuljetusyritys ei luovuta tuotteita ilman asiakkaan tai muun vastuullisen vastaanottajan kuittausta. Voit ilmoittaa useita vastaanottajia. Tarvitsemme heidän kaikkien puhelinnumerot. Ellet ole tavattavissa, kun tilauksesi on toimitetaan perille, perimme käynnistä aiheutuneet kustannukset. BYGGmax ei järjestä kuljetuksia saariin, joihin ei ole autolauttayhteyttä. Tuolloin BYGGmax toimittaa tilauksen lähimpään laituriin/satamaan. Asiakas vastaa itse kuljetuksesta matkan loppuosalle. Jos kuormalava toimitetaan nostolavallisella lähettiautolla, purkupaikan on oltava lumeton, jos kuormaa siirrellään käsikäyttöisellä haarukkavaunulla. Jos tuollaista aluetta ei ole, kuormaa ei voi purkaa ja asiakkaan tulee itse huolehtia kotiinkuljetuksesta tai tilata Byggmaxilta toinen kuljetus.5. Toimituksen myöhästyminen: Asiakkaalle ilmoitetaan aina, jos toimitus myöhästyy. Asiakkaalla on oikeus perua tilaus, jos sen toimitus myöhästyy merkittävästi. BYGGmaxilla on oikeus pidättyä kaikista toimitusten myöhästymiseen liittyvistä korvauksista asiakkaalle.6. Kuljetusvauriot: BYGGmax vastaa kuljetuksen aikana mahdollisesti tapahtuneista vahingoista. Jos lähetyksen vastaanottotilanteessa havaitset kuljetusvaurioita, niistä on välittömästi vastaanottovaiheessa ilmoitettava kuorman kuljettajalle. Jos kuljettaja ei ota vastuuta vaurioista, ota heti yhteyttä asiakaspalveluumme. Sama koskee mahdollisia piilovaurioita, jotka havaitaan 10 päivän kuluessa vastaanotosta. Jos asiakas palauttaa tuotteen, hän vastaa palautuskuljetuksessa mahdollisesti syntyvistä vahingoista.7. Sopimus: Kun teet tilauksen, sinun ja BYGGmaxin välille syntyy ostosopimus. Vahvistus lähetetään sähköpostilla siihen sähköpostiosoitteeseen, jonka ilmoitit tilauksen yhteydessä. Jos toimitusajoissa tai muissa seikoissa esiintyy virheellisyyksiä, BYGGmax pidättää itsellään oikeuden tehdä niihin muutoksia jälkikäteen. Tuollaisissa tapauksissa otetaan aina yhteyttä asiakkaaseen ja ilmoitetaan muutoksista. Asiakkaalla on tuolloin täysi oikeus joko muuttaa tilausta tai perua se.8. Takuut: BYGGmaxin e-kauppaa koskevat samat takuut kuin myymälästä tehtyjä ostoja.9. Katumusoikeus: BYGGmax soveltaa posti- ja kotimyyntikauppaa sekä kuluttajansuojaa koskevia lakeja. Posti- ja kotimyyntiä koskevan lain mukaan asiakkaalla on oikeus katua kauppaa 14 vuorokauden kuluessa tuotteen vastaanotosta tarvitsematta ilmoittaa perusteluja. Katumusoikeuden perusteella perutuissa kaupoissa asiakas vastaa palautusrahdista. Katumusoikeutta ja avointa kauppaa koskee seuraava: Ilmoita asiasta BYGGmaxin asiakaspalveluun 14 vuorokauden kuluessa ja palauta tilaus 30 vuorokauden kuluessa siitä, kun olet vastaanottanut sen tai pääosan siitä. Tuotteessa ei saa olla muutoksia, sen on oltava käyttämätön ja vahingoittumaton. Palauta tuote alkuperäisessä kunnossa. Tuotteen tulee olla täydellinen. Palautuksessa ei saa olla rikottuja pakkauksia. Osittaisia palautuksia ei hyväksytä.10. Reklamaatio: Jos asiakas osoittaa, että toimitettujen tuotteiden laatu on joltakin osin virheellinen, BYGGmax sitoutuu ensisijaisesti vaihtamaan virheelliset tuotteet tai toissijaisesti hyvittämään asiakasta kauppasummalla. Asiakkaan tulee palauttaa virheellinen tuote myyjälle. Korvaukselle ei huomioida muita perusteita kuin tuotteessa oleva vika.11. Hintatakuu: BYGGmaxin hintatakuu koskee vain myymäläostoja, koska meillä ei ole mahdollisuutta tutkia vastaavia e-kaupan tuotteita.12. Korvaava tuote: Jos jokin toimitettu tuote on virheellinen, pyydämme ottamaan yhteyttä asiakaspalveluumme mahdollisimman pian.13. Luottamuksellisuus ja tietosuoja: Rekisteröitymisen ja tilauksen yhteydessä asiakas ilmoittaa henkilötietojaan, kuten nimen, osoitteen, sähköpostin ja puhelinnumeron. Tämä merkitsee, että asiakas hyväksyy sen, että tallennamme ja käytämme hänen tietojaan voidaksemme huolehtia velvoitteistamme häntä kohtaan.14. Henkilötietoja koskeva laki: Ruotsin henkilötietolain (1998:2004) mukaisesti henkilön tietoja ei voi rekisteröidä ilman hänen hyväksyntäänsä. Kun teet tilauksen verkkokaupastamme tai kun rekisteröidyt BYGGmaxin asiakkaaksi, hyväksyt samalla sen, että tallennamme ne sinua koskevat tiedot, jotka ovat välttämättömiä velvoitteidemme täyttämiseksi. Sinulla on oikeus tarkistaa tallentamamme sinua koskevat tiedot. Jos tallennetut tiedot ovat virheellisiä, puutteellisia tai asiaankuulumattomia, sinulla on oikeus pyytää tietojen oikaisua tai poistoa.\tTurvalliset maksut


Aasia 2020 - Hard Hobbit to Break\nLöydä Khokana Nepalista\nJos olet yksi niistä, jotka pitävät luonnonturismista ja käyvät aitoissa paikoissa, jotka ovat luonnon paratiiseja, yksi parhaimmista paikoista, joissa voit käydä, on KhokanaNepalissa pieni...\nKeski-Aasia Se on aina ollut erittäin salaperäinen paikka matkailijoille maan kulttuurin, perinteiden ja historian takia. Tämän vuoksi Kirgisiasta on todella tullut erittäin suosittu kohde kaikkein...\nHotelli autiomaa saarella\nValokuvaa tarkastelemalla tämä näyttää tietokoneen luomalta paikalta. Elokuvasta otettu paratiisi, jonka aika ei tunnu ohitse. No tämä pieni paratiisi on todellinen. Piilotettu YK: n atollien...\nMalediivit, Intian kukka\nOlet varmasti unelmoinut tuhansia kertoja uimaan maailman avoimimmat vedet. Jos haluat toteuttaa tämän toiveen, ehdotamme pakoa pohjoisimpaan trooppiseen paratiisiin, paikkaan, jossa Marco Polo...\nJotkut vaikuttavimmista Aasian temppeleistä\nAlla on lyhyt luettelo kaikista Aasian vaikuttavimmista temppeleistä, jotka kannattaa käydä: Angkor Wat- Kambodžaan rakennettu, tämä on historian suurin temppeli. Tunnettu ennen kaikkea siitä, että...\nBhutan, erittäin ainutlaatuinen valtakunta\nBhutanin eteläpuolella sijaitseva pieni vuoristoinen kansakunta Aasia Himalajan itäosassa se on yksi eristyneimmistä maista planeetalla. Niin paljon, että monilla maan alueilla matkailu on...\nAlila Villas Hadahaa Malediiveilla\nKutsumme sinut unelmaan paratiisissa. SCDA-arkkitehdit suunnittelivat tämän kompleksin Huvilat Alila Hadahaa saarella Malediivit. Se on ylellinen lomakeskus Alifu Gaafussa, Malediivien etelärajalla....\nEkologiset kylpylät Aasiassa\nsisään AasiaSuuren määrän luonnonvarojen lisäksi on joitain maailman tärkeimmistä kylpylöistä, joissa voit unohtaa ulkomaailman. Parasta näissä kylpylöissä on, että ne ovat rakenteita...\nPhnom Penhin historia\nKaupungin kaupunki Phnom PenhSe jää usein huomaamatta kävijöille, jotka päättävät viettää lomansa Kambodžassa. Pääkaupunki Kambodza Sillä on suuri viehätys siirtomaarakennusten, pagoodien ja...\nkathmandu Siitä on tullut loistava vertailukohta kaikille niille matkailijoille, jotka päättävät matkustaa Nepalin ympäri. Kaupunki avasi rajansa ulkomaalaisille 1950-luvulla. Ensimmäiset...\nMonet turistit, jotka päättävät matkustaa AasiaHe ajattelevat pystyvänsä tekemään hyviä ostoksia vain Bangkokissa ja Hongkongissa, joten he yllätyvät ilahduttavasti huomatessaan olevansa väärässä....\nSana "ainutlaatuinen" on matkasi tähti Jerusalem. Tämä on vuoristoinen aidattu kaupunki, jonka historia on 5000 vuotta ja joka on pyhitetty yli kolmannekselle maailman väestöstä. Juutalaisten...


Keraamisen lieden puhdistus | Keskustelu | Kaksplus\nEtusivu Keskustelu > Perhe ja koti > Arki ja kodinhoito >\nViestiketju alueella 'Arki ja kodinhoito' , aloittaja RiiaLopo, 15.10.2007.\nMeillä on jäänyt vääränlaisista pannuista ja kattiloista jälkiä lieteen, kuinkahan saisin pois nuo tahrat??\nMulla on semmoista ihan keraamisen lieden puhdistusainetta, olisko muistaakseni Mr. Muscle-merkkistä. Sain pienen pullon lieden kaupantekijäisnä ja ON hyvää!\nMinäkin annan ääneni tuolla Mr Musclelle, on todella tehokasta. Kokeilin ensin jotain toista merkkiä eikä puhdistanut läheskään niin hyvin. Mr Musclea saa lähes kaupasta kuin kaupasta.\nMulla on samaa ongelmaa ilmeisesti. Mulla on kans tuota keraamisen lieden puhdistusainetta, mutta en kyllä ihan kaikkea silläkään saanut pois. On sellasia pyöreitä rantuja eniten käytettyjen levyjen kohdalla. Mulla oli uusi paistinpannukin ( ja olen pessyt sen aina käsin) ja puhdistanut pohjat, samoin kattiloista mutta silti on noita ympyröitä tullut. Joka käytön jälkeen olen puhdistanut ja kaavintakin käyttänyt varoen. Niille ei vain taida mahtaa mitään. :/ Eikä ole kovin vanha liesikään. :ashamed:\nSellainen "teräs"lasta joka tarkoitettu tuolle liedelle.Sillä saa kyllä pois.\nJuu se lasta tuli mukana. On Rosenlewin liesi.\nHanna78 Uusi jäsen\nJos ette ole saaneet liesiänne puhtaaksi Prismoissa myydään Universal Stone-yleispuhdistekiviaine. Sillä saat monta paikkaa kiiltämää. Kokemuksesta tiedän kun työkseni tehen kotisiivouksia. Nyt olen äitiyslomalla.\nMinäkään en ensin saanut täysin puhtaaksi, vaikka käytin Mr Musclea. Naapuri lainasi sitten Elctroluxin keraamisen lieden puhdistusainetta ja sillä sain yli vuoden vanhan jäljenkin pois =)\nTyttöni Tuulispää, 26.11.2007\nAikanaan keramisen lieden mukana tuli just tuota Eletroluxin puhdistusainetta mutta kun oli mielestäni "kallista" niin kävin ostaa kaupasta ns. halppis version ja taisi olla just tuota Mr Musclea. Liesi oli ihan kauheen näkönen.\nTuossa Eletroluxin puhdistusaineessa on joku "hoitoaine" mikä tuosta Mr:stä puuttuu mut en muista mikä se on. Sillä todellakin saa lieden puhtaaksi ja lisäksi oon käyttäny sitä kaavinta mikä tuli lieden mukana.\nSaimaanrannan äippä, 29.11.2007\nJos jää harmaita jälkiä tasolle, niin tarkistakaa ettei kattilan pohja vain ole alumiininen. Niiden käyttöä ei suositella keraamisella liedellä. Ei ne pintaa vahingoita muuten, mutta ei ne harmaat jäljet mitään kivojakaan ole.\nAlkuperäinen kirjoittaja Hanna78:\nTätä minäkin olen käyttänyt, voin suositella! On iso ja riitoisa purkki, ikään kuin puristettua jauhetta. Minusta tälllä lähtee paremmin kuin teräslastalla.\nHomcaren pesuaineella taatusti lähtee ja boul boul hankaus villa vielä siihen kun käy keraamiselle liedellekkin.\nAlkuperäinen kirjoittaja Saimaanrannan äippä:\nmulla on tuota samaa, ja on todella tehokasta, gigantti sitä ainakin myy, eikä ollut muistaakseni edes kallista.


Jyrki-ohjelman supertähti nousee uuden radiokanavan juontajaksi - "Tällaista ei Suomessa vielä ole" - Uutiset - Kasari\nKuva: Maarit Halonen\nJyrki-ohjelman supertähti nousee uuden radiokanavan juontajaksi - "Tällaista ei Suomessa vielä ole"\n13.01.2020 09:15 - Lauri Kujanpää\nUudella radiokanavalla keskitytään 80-lukuun.\nMinna Ottavainen nousi koko Suomen tietoisuuteen juonnettuaan legendaarista Jyrki-tv-ohjelmaa. Ottavainen on tehnyt Jyrkin lisäksi paljon radio- ja toimittajantyötä.\nOttavainen kertoo Voice.fi:n haastattelussa, että ohjelma oli ponnahduslauta monelle nykypäivän supertekijälle.\n- Jyrkistä nousi paljon ihmisiä, jotka tekevät edelleenkin suuria tv-tuotantoja. Kyllä silloin vihjailtiin, että se ohjelma jää historiaan, mutta ei me sitä ajateltu tekohetkellä. Päivät olivat todella hektisiä. Olimme kaikki hieman noviiseja tuollasen ohjelmaformaatin edessä, ja vaikka saimmekin koulutuksen Kanadassa, olimme silti omillamme.\nOhjelman juontajat nousivat tunnetuksi koko Suomessa.\n- Aika nopeasti sitä huomasi, että naama on tullut tutuksi monelle. Pitää kuitenkin muistaa, että se ohjelma kuvattiin ihmisten ympäröimänä ja siihen tottui, että on ihmisiä ympärillä. En myöskään muista, että kukaan olisi mitenkään tullut puhumaan esimerkiksi kadulla kävellessä. Ehkä se oli enemmän sellaista vilkuilua ja osoittelua.\nKasari on uusi radiokanava, jossa keskitytään 80-lukuun ja sen musiikkiin. Ottavainen on kanavan uusi juontaja ja eli nuoruutensa kyseisenä aikakautena.\n- Synnyin vuonna 1970 ja 80-luku oli sitä aikaa, kun olin itse nuori. Hienoa päästä juontamaan kanavaa, jossa muistellaan juuri tuota aikakautta, Ottavainen kertoo ja jatkaa:\n- Varsinkin lukioaika on hyvin mielessä ja kaikilla piti olla silloin Levis-farkut. Ei voinut pitää mitään muuta! Jyväskylässä myös purjehduskengät olivat kova juttu ja niihin piti tehdä sellainen pampula päähän.\nYksi Ottavaisen suosikkiyhtyeistä on 80-luvulla maailmanmaineeseen noussut Duran Duran.\n- Duran Duran on yksi sellainen, joka tuosta aikakaudesta nousee henkilökohtaisesti. Sitten tietenkin Culture Club, A-ha ja Dexys Midnight Runners olivat myös kovassa kuuntelussa. Muistan, kuinka sitä odotti vhs-kasetin kanssa, että telkkarista tulee joku suosikkimusiikkivideo ja se piti nauhoittaa, Ottavainen nauraa.\nKasarin lähetykset alkoivat 1. tammikuuta 2020. Ottavainen haluaa, että kanavalla myös kuulijat pääsevät muistelemaan 80-lukua.\n- Kasari perustuu hyvään 80-luvun musiikkiin ja tällaista kanavaa ei Suomessa vielä ole. Kasari on hyvänmielen aikaa ja se näkyy ja kuuluu meidän kanavalla. On ihana muistella tuota aikakautta yhdessa kuuntelijoiden kanssa. Jos minulta kysytään, 80-lukuun kuuluivat muun muassa vhs:t, korvalappustereot ja oma suosikkini: Vohvelirauta!\nKuuntelutaajuudet sekä nettiradion löydät Kasarin kotisivuilta.\nKasari-radiokanavan Facebook-sivun löydät tästä.


Bust Suomeksi – Kaikki live kasinopelit\nTässä oppaassa tarkastellaan kasino tohtori vedonlyönti järjestelmä ruletti. Pelata paras online pokies ilmaiseksi tai oikeaa rahaa. Blackjack-peli ja video slots on tarjolla. 5 hetkellä olet rekisteröidy kanssa kasino. Maria casino on online-casino, joka näyttää siltä kuin se oli rakennettu naisilla mielessä, peli valikoima peli kasino tohtori, jne. Bonus poker ilmainen pelataan yhdellä standardi kasino lappeenranta ruokalista 52 pelikortteja, jotka sekoitetaan ennen jokaista peliä. Uusin 21 dukes casino bonus koodit. Ecogra hyväksytty ja lisensoitu kahnawake casino classic casino rewards online kasinot tarjoaa tarjouksia microgamingin lähtö cashoccino ja voila.\nBust suomeksi:Suomen parhaat pelisivustot ja uusimmat bonukset 2018\nLiity maaginen vegas tänään pelata rainbow riches slot. Seuraavan spin suorakulmio kattaa eri joukko symbolit. Lisensoitu Alderney virgin casino tarjoukset enchanted woods flash online hedelmäpeli peli bust suomeksi quickfire-alustalla, yhdessä avalon ja cashapillar. Poker hall of Nettikasinoiden lisensointi ja entinen world series of poker-rannekkeen. Australian radiot. Scientific games juhlii sen asiakkaan florida lottery039, rikkomatta yhden viikon myyntiennätyksen instant bust suomeksi meille. Casino super games oli ollut vain noin 2 vuotta. Lue lyhyt korttipeli säännöt ja selvittää yksityiskohtia sen sulkeminen.\nTropica casino tarjoaa 200 enintään 1000 sign up bonus. Ison-britannian punta online bingo sivustoja hyväksyä astropay talletus menetelmä. Kanadan dollaria online microgaming sivustoja hyväksyä bopo-kortti talletus menetelmä. Nauti 15 match bonus jopa c1000 on sofort klo ramses gold casino. Saada boku ensimmäinen talletus bonus jackpot mobile casino. Täällä meillä on listaus parhaista punta hyväksyä mobiili kasino sivustot. Meillä on muutamia ideoita. Lotus rakkaus on aasian teemalla viiden kiekon instant play slot. Kryptovaluutta kasinot, mukaan lukien altcoin-pelaamista sivustoja verkossa. Erityistä casino bonukset. Mukaan äskettäin julkaissut asetuksen, kaikki ranskan palveluntarjoajat on estää asiakkaita käyttämästä online-pelaamista palvelut, jotka tarjoavat onlin.\nLiity uk top online ja mobile kasino, monster kasino ja kokeile kätesi evolution gaming on blackjack puolue, live-versio blackjack ja voittaa iso.\nPelata electric sam slots pelissä online casino club unohtumaton puolue rullia samin ja hänen staattinen ilmainen brändi hauskaa. vuosittainen world series of poker-tapahtuma 26 1,000 no limit hold eläkeläiset mestaruus pokeri turnaukset, live-päivityksiä. Nauti 100 tervetuloa bonus jopa c400 200 ilmaiskierrosta casino. vuosittainen world series of poker tapahtuma 51 1,000 ladies no limit hold mestaruus pokeri turnaukset, live-päivityksiä. Little big bingo lupaa yksi asia alkaen saada viettää vähän mahdollisuus voittaa paljon täydellinen uskollisuus järjestelmä ja merkki up bonus. Yksityiskohtaiset ohjeet miten ladata texas hold poker-ohjelmisto ja pelejä internetistä. A toplist-kaikki uudet online-kasinot lisätty nodepositcasinos247. Sivu 35 tämä foorumi on käsihistoria-analyysi ja palaute turnauksen kädet mtt amp; sng: t.


Wenger swibo fileerausveitsi – Hiljainen pyykinpesukone\nWenger swibo fileerausveitsi\nFileerausveitsi Swibo-kahvalla jossa suora, sveitsiläinen 20cm teräinen kalafiletti. Swibon veitset soveltuvat aina mökkikeittiöstä ammattilaiskeittiöihin. Wenger Swibo fileerausveitsi cm Suora (25020), Ammattilaisten käyttämä huippulaadukas fileerausveitsi.\nWenger Swibo fileerausveitsi käyrä (25220), Ammattilaisten käyttämä huippulaadukas fileerausveitsi. Fiskarsin fileerausveitsi on minulla sellainen halpa musta kahvainen. Itselläni sitä ei ole, Wengerin Swibo oli aikoinaan, kunnes kadotin sen . Swibo-kahvalla oleva joustava 20cm teräinen kalafiletti.\nSwibo-kahvalla oleva käyrä ohutteräinen joustava bouneri. Wenger Swibo Fileerausveitsi 13cm hintavertailu – Parhaat diilit Hintaoppaasta. Sveitsiläisen Wengerin valmistamilla ammattikäyttöön suunnitelluilla Swibo-veitsillä käsittelee metsästäjä ja kalastajakin saaliinsa tehokkaasti. Epicure fileointiveitsi on varsin arvokas fileerausveitsi, mutta kokeilemisen.\nMartiinin, sekä Wengerin Swibo-veitset, mutta vielä kaipaa jotakin. Voisitteko kertoa mikä olisi hyvä fileerausveitsi, ja mitkä sen.\nSwibo Sanellin terät ovat vielä erittäin taipuvaisia. Halpa Swibo Fileerausveitset Victorinox Swibo filetti 16cm. Ammattikokeille Wenger on kehittänyt tunnetun keltakahvaisen SWIBO sarjan, kotikokeille Grand Maître sarjan ja ääripäähän uuden Forged taottujen . Wenger Grand Maitre Fileerausveitsi, by PhraseFinder href=musta,. Ammattikokeille Wenger on kehittänyt tunnetun keltakahvaisen SWIBO sarjan, .\nWenger kellot maahantuoja


JASON MOMOA KERTOI KUULOSTAVANSA KRATOSIN PELAAMISTA SODAN JUMALASSA - ELOKUVIA\nJason Momoa kertoi kuulostavansa Kratosin pelaamista sodan jumalassa\nGod of War -elokuvaa kehitetään parhaillaan Universalissa, ja studio on kiinnostunut siitä, että Jason Momoa pelaa pääosassa.\nVietettyään pitkään yhtenä Hollywoodin vähiten toivotuista tyylilajeista videopeleihin perustuvat menestyselokuvat saattavat vihdoin olla vakiinnuttamassa asemansa vakavasti maksettavana hyödykkeenä. Neljä historian viidestä eniten tuottaneesta videopelilevystä on julkaistu vuodesta 2016 lähtien Etsivä Pikachu nappaamalla kärkipaikan Warcraft viime vuonna Sonic the Hedgehog äskettäin ylitti 300 miljoonan dollarin rajan globaalissa lipputulossa.\nKun jokin elokuva-alan liiketoiminnasta osoittautuu onnistuneeksi, on yleensä joukko samankaltaisia hankkeita, jotka yhtäkkiä kehittyvät pian sen jälkeen, ja studioiden kokoustilat ympäri maailmaa ovat täynnä epäonnistuneiden elokuvamaailmojen jäänteitä. Pelaajat saattavat päätyä alan uuteen suosikkikohderyhmään, ja nyt olemme kuulleet, että yksi viime vuosien suosituimmista nimikkeistä saattaa olla seuraava elokuvakäsittelyssä.\nLähteiden mukaan - samat, jotka kertoivat meille, että Jake Johnson oli palaamassa Jurassic World 3 ja Han palaisi että Nopea ja raivoissaan franchising, jotka molemmat ovat nyt vahvistettu - Universal haluaa aloittaa sodan jumala elokuva, ja studio ovat tiettävästi eying Jason Momoa pelata Kratos, mikä on sekä ilmeistä, mutta myös melko loistava casting. Ei ole vielä sanaa siitä, onko tähtiin virallisesti lähestytty, mutta meille annettu tuotantodokumentti vahvistaa, että studio on ehdottomasti kiinnostunut hänestä roolista.\nVaikka olisi varmasti outoa nähdä Aquaman tähti, jolla on kalju pää, hänellä on ehdottomasti tarvittavat fyysisyyden ja toimintaherkon valtakirjat, joita vaaditaan. Suuren budjetin fantasiakeskeinen menestys on saanut myös valtavan lipputulot, varsinkin kun videopelilaji on näennäisesti voittanut sitä ympäröivän leimautumisen ja Momoa-johtaman sodan jumala olisi helposti massa vetovoimaa sekä faneille että yleisölle.\nuusimmat elokuvat Samuel L Jacksonilla


Pikes Peak Kaksipyöräinen laukku 55cm | American Tourister\nPikes Peak Kaksipyöräinen laukku 55cm\nTämä pieni ja sporttinen matkalaukku on upea käsimatkatavaroiden säilytysratkaisu niille, jotka haluavat laajennustoiminnon. Kun laajennustoiminto ei ole käytössä, laukku täyttää useiden halpalentoyhtiöiden, kuten Ryanairin ja Vuelingin käsimatkatavaroiden mittavaatimukset. Laajennettuna matkalaukku voidaan ottaa mukaan matkustamoon easyJetin, British Airwaysin ja Iberian lennoilla. Tässä kevyessä ja pehmeässä kaksipyöräisessä matkalaukussa on paljon upeita säilytysratkaisuja, kuten useita taskuja ja ristikkäiset kiinnitysremmit. Laukussa on myös TSA-lukko, joka suojaa tavaroitasi. Laukku on saatavana neljässä nuorekkaassa kaksisävyisessä värissä.