Kirjoittaja rautaniska » 11 Huhti 2010, 13:43\nIhme homma mutta yhtään flunssaa ei oo tullu kärsittyä pitkään aikaan....veikkaisin että "kylmäkaraisu" lumella saunan yhteydessä + maitohappobakteerien syöminen on auttanut asiaan.\nKirjoittaja Kaisa » 22 Huhti 2010, 08:02\nTekee mieleni rutista ja kitistä nyt. Öisin jalkani särkevät vimmatusti, enkä saa nukutuksi. Se on sitten omituista, kun illalla koko kroppani lantiosta ylöspäin parkaisee helpotuksesta päästessään vaakatasoon, niin sitten alkaa särkemään jalat. Se ilmeisesti on kaularangan ahtaumista johtuvaa.\nOnko muilla samanlaista? Auttaisiko siihen ne kipukynnyslääkkeet?\nKirjoittaja fedja » 22 Huhti 2010, 09:01\nMinulla nuo jalat alkavat särkeä jo pystyasennossa. Eilen esimerkiksi, kun "piti" useampi tunti n.3h olla pystyssä peräkanaa. Ja koko keho huokaisee jo päivällä, kun pääsee vaakatasoon ü. Oletko kokeillut jonkunpituisia lepotaukoja vaakatasossa pitkin päivää.\nKirjoittaja Kaisa » 22 Huhti 2010, 12:24\nKellahtelen minäkin päivisinkin pötkölleen, kyllähän nuo säryt ja vaivat väsyttävätkin aika lailla. Minulla tulee pitkään seisomisesta ja kävelemisestä sellaisia iskiastyyppisiä juttuja ja alaselkä loksahtelee lukkoon. Tuo jalkojen yösärky on ihan omanlaistansa. Mutta varmaan myös rasitus vaikuttaa, kun ei ne joka yö vaivaa. Joskus alkaa heti pitkälleni mennessä, joskus herään aamuyöstä särkyyn ja ei siihen muu auta kuin nousta jaloittelemaan.\nOlen vähän ajatellut, että pitäisi kokeilla illalla vaihtokylpyjä jaloille, mutta en ole vielä saanut aikaiseksi. Taidanpa ihan heti tänä iltana.....\nKirjoittaja tahdonvoimaa » 24 Huhti 2010, 03:26\nAuttoikos yhtään? Minäkin innostuin kokeilemaan kylpyjä.\nKirjoittaja Kaisa » 26 Huhti 2010, 10:31\nEipäs ole pahemmin auttanut, mutta johtunee siitä, että en ole vielä saanut aikaiseksi. No monta muutakin asiaa aloittamista vaille valmis kuten savolaisessa projektissa.\nKirjoittaja Emmä » 26 Huhti 2010, 17:50\nMinäkin kellahdan mielelläni useammankin kerran päivässä.\nOlen käyttänyt piikkimattoa ja -tyynyä verenkiertoa vilkastuttamaan(niin kuvittelen). Saunan jälkeen viimeiseksi kylmä suihku... ja mahdollisuuksien mukaan avanto(paukkupakkasilla jäi vähiin) ja kesällä=pian, luonnon vesiin


Raskausmyrkytys - Image-blogit\n19.5.2013 by emilia |\nAvainsanat: keskosuus, lapset, raskaus, raskausmyrkytys, raskausoireet, synnytys, vauva\n19.5.2013 at 07:42\nMinulla oli myös raskausmyrkytys, tosin ”oireeton”. Neuvolan rutiinitarkastuksessa proteiinit olivat koholla, ja mut lähetettiin sieltä suoraan Kätilöopistolle, johon sit jäinkin synnytykseen asti. Mies vei mut sinne autolla ja myöhemmin samana päivänä toi kassillisen tavaraa – lopulta sitä tavaraa oli pari matkalaukullista kun mulla oli joka päivä uudet toiveet, mitä sinne tarvitsin. Olin osastolla viisi päivää muistaakseni ennen kuin synnytys käynnistettiin, vain viikkoa ennen laskettua aikaa. Käynnistettiin siksi, että ei mulla ne oireet alkaisikaan. Tosin se olikin sitten oma prosessi, kun siihen käynnistykseen meni pari päivää, ei ois keho vielä halunnut synnyttää.\n19.5.2013 at 07:54\nMulla oli pelkkä käsilaukku mukana, mies sitten toi jotain pesutavaroita, mutta enpä mä niitäkään kerennyt paljon käyttämään. 😉\nToihan siinä on hankala, että yritetään päättää, kumpi on pienempi paha, antaa sen raskausmyrkytyksen edetä vai synnyttää ennen aikojaan. Kurjaa että sulla käynnistys meni noin pitkän kaavan kautta. 🙁\n19.5.2013 at 07:44\nMutta suht helpolla siis kuitenkin pääsin raskausmyrkytyksestä huolimatta, paljon vaikeamminkin olisi voinut mennä.\nNo mulla rv 25+ 😀 mutta piti jo viimeks kysyä, että ennätitkö lukea niitä mun kirjoituksia Sofian syntymästä?\nJoo, eipä se tosiaan paljon lohduta, että _yleensä_ raskausmyrkytys tulee loppuvaiheessa, jos se harvinainen tapaus osuu omalle kohdalle.\nEn varmaan ole lukenut – Kevyt-foorumilla siis? Mä olen siellä ollut enää ihan satunnaisesti kaksosten syntymän jälkeen, eli 2010.\n19.5.2013 at 11:39\nLöysin ehkä sut sieltä ja laitoin yv:tä 🙂 Jos siis olet se joka joskus vuosi-pari sitten vastas mun kysymykseen ”entä jos pikkukeskosen jälkeen tulee monikkoraskaus?”\nNo tällainen kysymys olisi tosiaan voinut kiinnittää mun huomion. 😉\n19.5.2013 at 20:00\nKuulostaa itselleni tosi pelottavalta kokemukselta. Luen mielenkiinnolla miten tarinanne etenee ja miten nuo ajat koit ja koet nyt.\n19.5.2013 at 20:09\nOnneksi mä olin jättänyt ne komplikaatio-jutut kaikista opaskirjoista lukematta, niin en osannut kauheasti pelätä. 😉 Vaikka totta kai sitä oli huolissaan, ja juuri senkin takia, ettei yhtään tiennyt, mitä tapahtuu.\n20.5.2013 at 22:31\nMulla on ollut raskausmyrkytys – kahdesti. Ensimmäisellä ja kolmannella eli viimeisellä kerralla. Sen sijaan keskimmäisestä raskaudesta selvisin ilman. Mikähän logiikka siinäkin oli, että mun keho hylki esikoista ja kuopusta, mutta keskimmäinen viihtyi kohdussa niin tappiin asti, että hänet piti lopulta kirurgiavusteisesti napata maailmaan?\nEsikoisen raskausmyrkytysdiagnoosin mä sain vasta synnytyksen jälkeen. Mulla oli verenpaineet raskauden puolivälistä alkaen koholla ja turvotus oli massiivista, mutta kun pissaan ei erittynyt valkuaista, niin eivät neuvolassa uskoneet, että voisi olla kyse raskausmyrkytyksestä. Vauva syntyi lopulta pari viikkoa etukäteen spontaanisti, ja heti synnärillä totesivat hänet aivan liian pieneksi viikkoihin nähden ja sain diagnoosin jälkikäteen. Pienikokoisuus taas aiheutti kaikenlaisia ikäviä seurauksia, kun matalaa verensokeria jouduttiin hoitamaan lastenosastolla injektioin ja lapsi sai sieltä meningokokkitartunna, mikä onkin taas aivan oma tarinansa. Seuraavissa raskauksissa myrkytysmahdollisuutta seurattiinkin sitten vähän tiiviimmin.\nToinen raskausmyrkytys oireili samalla tavalla kuin ensimmäinenkin: kohonnut verenpaine (alapaine pyöri vähän yli 100:ssa) ja järkyttävä turvotus. Nyt diagnoosi annettiin nopeammin ja jouduin loppuajaksi lepoon. Lepo piti oireet sen verran kurissa, että nuorimmainen sai kasvaa laskettuun aikaan asti ja kasvoikin varsin mallikelpoisesti 4,4 kiloiseksi mukavaksi alatiesynnytettäväksi…\nMä osallistuin keskimmäisen raskauden aikana johonkin sellaiseen tutkimukseen, jossa etsittiin syitä ja keinoja havaita raskausmyrkytys ajoissa. Eli ilmeisesti on lääketieteellekin mysteri, että miksi joillekin raskausmyrkytys tulee ja miksi se vielä joidenkin kohdalla tulee niin pahana.\n^Joo, mysteerihän se vielä suurelta osin on. 🙂 Samoin tuo ettei ne kaikki oireet tosiaan tule kaikille.\nMinähän jouduin raskaushepatoosin takia osastolle rv25+, viikon verran (rv24+ alkaen) olin kutissut ihan julmetusti. Jalat, kädet ja vatsan olin raapinut verille eikä kuulemma r-hepatoosi yleensä ilmene kuin vsata rv30+, siksi minua ei meinattu ottaa alkuun todesta eikä kuulemma vauvan liikkeetkään välttämättä vielä tuolloin tunnu. Mutta kun ne siihen asti olivat tuntuneet voimakkaina lähes 24/7, niin mentiin sitten lopulta synnärille. Siellä kaikki lähes ok, proteiineissä ei mitään, verenpaineet vain marginaalisesti koholla. (Minulla siis olleet raskauden alussa todella alhaiset paineet ja nyt alapaine oli noussut 80:een.) Vauvan vatsa vaikutti pieneltä, mutta päästivät kotiin. Seuraavana päivänä soittivat perään, että tulepas takasin, verinäytteiden mukaan sappihapot on pilvissä. Takaisin mentiin ja sinne jäätiin. Seuraavana päivänä oli pahoinvoiva olo. Illalla makasin tunnin käyrillä vauvan sykkeiden monotonisuuden takia. Sen jälkeen lähdin vessaan oksentamaan, mutten saanutkaan käytävällä olevaa vessan ovea auki.. en vain tajunnut. Sitten tuli siivooja kysymään mikä hätänä ja kerroin. Aloin itkeä, että pelottaa pelottaa. Samalla kätilöni tuli takaisin ja lähti siivoojan kanssa kävelyttämään minua sänkyyn. Itse en enää tuosta kävelytyksestä enkä sen jälkeisistä tapahtumista muista mitään. Sängyssä minut oli laitettu käyrille ja olin alkanut kouristelemaan rajusti ja vauvan sydänäänet olivat romahtaneet. Lääkäri tuli (oli kutsutti jo aiemmin niiden tasaisten vauvan sykkeiden takia). Hän teki päätöksen, että kun äidin ja vauvan henki on vaarassa, niin raskaus on purettava välittömästi. Sektiossa oltiin muutama minuutti päätöksestä. Miehelleni soitettiin 19:47, esikoinen syntyi 19:48. Jouduimme molemmat teholle, esikoinen neljäksi kuukaudeksi, minä kolmeksi päiväksi (ja sen jälkeen vielä viikoksi osastolle). Tuon 3vrk jälkeen minut vietiin sängyllä ensinmäisen kerran tapaaman esikoista. Hänellä oli keuhkoverenvuodot, joista hänen ei uskottu selviävän.\nJälkikäteen selvisi, että istukassa oli infarkteja ja napanuorassa blokkeja, minkä takia vauva ei ollut kasvanut viimeiseen pariin viikkoon eikä liikkunut. Lääkärit kertoivat, että raskausmyrkytys (nykytietämyksen valossa) liittyy juurikin istukan toimintaan. Ja ne joilla myrkytys tulee rajuna (minulla eklampsia) ja varhaisilla viikoilla, löytyy yleensä tukostaipumusta. Tukostaipumus potilailla (minulta löyutyi fosfolipidivasta-ainesyndrooma joka lisää mm. tukoksien, ennenaikaisuude, keskenmenon, r-myrkytyksne, r-hepatoosin, reuman, jne riskiä) voidaan jatkossa käyttää raskauksissa vertaohentavaa lääkitystä. (Omien lääkäreideni mukaan) vertaohentava lääkitys tulisi aloittaa ennen kuin istukka alkaa muodostua (eli jo rv 4-7). Minulla oli tässä raskaudessa käytössä primaspan ja klexane (selvisin ilman toksemiaa, suunniteltu sektio rv38 edellisen pikkuviikoilla tehdyn hätäsektion takia). Aloitin myös primaspanin jo kierron alussa, sen on jpoidenkin tutkimusten mukaan todetu ehkäisevän keskenmenoriskiä – ja minulla oli takana niitäkin jo neljä.\n21.5.2013 at 10:44\nTosi rankka tarina teillä. 🙁 Mutta onneksi tajusit mennä sairaalaan, ja onneksi sieltä kutsuttiin takaisin ja onneksi kuitenkin molemmat selvisitte.\nMulla oli myös oireena melkoista kutinaa viikkoja ennen sairaalaan joutumista, liittyi ilmeisesti Hellp-syndroomaan, joka mulla tuli vielä sen toksemian kylkiäisenä, mutta mä itse laitoin sen vain kuivan ihon piikkiin. Multa ei testattu tukostaipumusta, eikä myöskään annettu lääkitystä toiseen raskauteen, mutta mullahan raskaus jouduttiin purkamaan ”vasta” rv28, eli ei ollut niin aikainen ja raju. Ja toinen raskaus meni sitten onnellisesti loppuun saakka. 🙂\n21.5.2013 at 10:35\nTosi kurjaa, että sulla ei toksemiaa diagnosoitu ekalla kerralla 🙁 – toi pienipainoisuushan voi tosiaan aiheuttaa kaikenlaista riesaa myöhemmin.\nMä osallistuin myös varmaan siihen samaan tutkimukseen, toivotaan, että se sitten osaltaan auttaisi tulevaisuudessa raskausmyrkytystä ehkäisemään ja hoitamaan.\n21.5.2013 at 22:45\nMulla tuli raskausmyrkytys vasta kolmannella kerralla, ärsytti kun lääkäri moneen kertaan varmisteli että onko lapsilla sama isä.\nPaineet alkoi klassisesti olla koholla vasta lopussa, muun syyn vuoksi käynnistettiin ja paineet kääntyi laskuun jossain kahden/kolmen viikon kohdalla.\n22.5.2013 at 18:47\nMultakin toisessa raskaudessa monta kertaa kysyttiin, onko sama mies edelleen – ihme juttu että sekin sitten vaikuttaa.\n22.5.2013 at 19:03\nKiitos. Onneksi tosiaan selvittiin. Minulla tuo kutina tosiaan diagnosoitiin r-hepatoosiksi, koska vain sappihapot oli koholla, ALAT ja ASAT oli normaalit ja ne on HELPP:ssä koholla. Eli diagnoosina eclampsia ja raskaushepatogeesi.\nMulla ei kertaakaan kyselty miehestä – ehkä siksi kun olin kumminkin aika tiukassa äitipoliseurannassa varhaisultrasta alkaen ja käynyt siellä keskenmenojenkin aikana (miehen kanssa) ja oli jokin ”syy” eli se fv-syndrooma ja lääkitys. Mutta varmasti inhottavaa tuommonen epäily :/ saati sitten jos mieskin alkaa jo miettiä ja epäillä…\n22.5.2013 at 20:04\nMies ei varmaan onneksi ymmärtänyt niitä kyselyjä (tai ollut paikalla), olisi kyllä muuten voinut pistää vähän pahakseen. Mua nyt ei sinänsä haitannut, kun tiesin, että haetaan sitä, onko isompi riski vai ei.\n13.6.2013 at 22:05\nMulla kans raskausmyrkytys vähäisillä oireilla. Normi neuvolakäynnillä todettiin kohonnut verenpaine sekä proteiinia pissassa. Omalla autolla mentiin suoraan sairaalaan ja siellä uuden mittaukset (verenpaine ja pissa). Niissä tuloksen parempia eli rr alhasempi vaikka jännitin siinävaiheessa ohan hirveesti eikä pissassakaan ollut niin paljon proteiinia. Ajattelin jo että kotiin vielä pääsen koska olo oli ihan normaali. Suunniteltiin vielä miehen kanssa missä käydään kotimatkalla syömässä. Mut sit ultrasivat ja vauvalla (joka nyt jo yli 8kk :)) oli kaikki hyvin mutta lapsivettä oli todella vähän joten ottivat osastolle ja tuon veden vähyyden takia sain jo ensimmäisen käynnistyspillerin jo tuolloin illalla. To iltapäivästä menin siis sairaalaan lauantaina saliin. Tossa välillä kyllä kovasti yritettiin pillereillä käynnistää mutta huonolla menestyksellä. Sunnuntaina 15.40 tyttö leikattiin kiireellisellä sektiolla. Ihana tyttö 🙂 Tulipas pitkä kommentti. Hups! 🙂 Mutta koko hommassa jäi vain harmittamaan että en päässyt kokemaan alatiesynnytystä mutta ehkä seuraavalla kerralla 😉\n14.6.2013 at 19:39\nToivottavasti seuraavalla kerralla! 🙂 Mua myös jäi se sektio harmittamaan – toki hyvä että vauva saatiin ajoissa ulos ja kaikki voidaan hyvin, mutta ei se sitä estä että harmittaa silti. Mutta on se harmituskin ajan myötä vähentynyt – ja suoraan sanottuna, olin mä myös vähän helpottunut että ei tarvinnut kaksosia synnyttää alateitse. 😉\n20.6.2013 at 15:56\nJos ensimmäinen raskautesi päättyi Hellp-syndroomaan, niin kävitkö jonkun lääkärin kanssa juttelemassa Hellpistä ennen kuin tulit uudelleen raskaaksi? Vai onko sille tarvetta? Miten sinua seurattiin muuten toisen raskauden kohdalla?\nJoo, kävin siis ihan omasta aloitteesta äitiyspolilla siinä vaiheessa kun ruvettiin miettimään toista raskautta (pyysin siis lähetteen terveyskeskuksesta omalääkäriltä), ja siellä lääkäri kävi sitten läpi mun sairauskertomuksen ja ennustetta seuraavaan raskauteen – päätelmä oli, että uskaltaa yrittää.\nToisessa raskaudessa neuvolassa oli ylimääräinen lääkärintarkastus alkuraskaudessa (siitä ei kyllä ollut mitään iloa) ja laitettiin äitiyspolikäynti viikon 20 tuntumaan – tosin siinä vaiheessa mun seuranta muutenkin jo siirtyi sinne ja tiheni, kun oli kaksosraskaus kyseessä. Mutta kävin mä vielä neuvolassakin pari ylimääräistä kertaa verenpainetta ja pissaa testaamassa, sain itse ehdottaa, mikä olisi sopiva tiheys käynneille (mun mielestä kerran viikossa siitä rv 26 jolloin esikoisen kanssa raskausmyrkytys rupesi yhtään oireilemaan). En tiedä, onko mitään virallista kaavaa seurannoille, mutta mun neuvolantädit oli ainakin tosi ymmärtäväisiä, kun selitin, että pelottaa kyllä, että raskausmyrkytys pääsee taas huomaamatta tulemaan. Mutta en siis saanut esim. sitä primaspan -hoitoa, joka monilla on raskausmyrkytystä torjumassa.\nEsikoisen odotusta, kohta seitsemän vuotta sitten | Leluteekki sanoo:\n[…] siitä jatketaan sitten seuraavassa jaksossa, joka löytyy täältä. Ei kuitenkaan vielä huomenna, ripottelen tätä tarinaa vaikka pari osaa viikkoon. Ja nyt itse […]\n[…] Sinä syyskuisena tiistaiaamuna seitsemän vuotta sitten, mä heräsin Naistenklinikan synnytyssalissa, kun kätilö tuli katsomaan vauvan sydänkäyrää. Mut oli siis edellisenä päivänä otettu sairaalaan raskausmyrkytyksen vuoksi viikolla 28 ja yöllä siirretty synnytyssaliin tarkkailtavaksi (esikoisen odotuksesta voi lukea täältä ja sairaalaan joutumisesta täältä). […]\nSynnytyskampaus – eli mitä sairaalakassiin ei tarvitse pakata | Leluteekki sanoo:\n[…] raskausmyrkytys ja seuraavana aamuna tehtiin sektio (ja tästä kaikesta voi lukea enemmän alkaen täältä linkistä). Mutta enpä mä siitä sairaalakassista olisi juuri mitään kaivannutkaan; kosteusvoidetta, […]\n[…] juustojen eroja ja turvakaukaloiden törmäystestituloksia. Kun esikoinen oli syntynyt, kolme kuukautta etuajassa, ja ollut kaksi viikkoa vastasyntyneiden teho-osastolla, meillä oli tapaaminen hoitavan […]


Double Seat City Coco Scooter Valmistajat & Toimittajat & Factory - Tukkumyyntihinta Double Seat City Coco Scooter Made in China - Proffy\nEtusivu > Tuotteen > Citycoco > Citycoco skootteri\nKaksipaikkainen kaupunki Coco Scooter\nTuote: Double Seat City coco Scooter\nAkku: Litium-akku, 60V / 20A\nDouble Seat City coco Scooter, citycoco skootteri, citycoco, citycoco sähköskootteri, ETY, COC\nOnko sähköskootteri tehokas?\nKaikkien ajoneuvon kuljettamiseen vaadittavasta energiasta ei kaikki se saa pyörille. Jotkut niistä menettää kitkaa ja lämpöä. Ajoneuvon tehottomuus voidaan luokitella kahteen tappioluokkaan: maantiekuljetukseen ja energian muuntamiseen.\nSähköajoneuvossa kemiallinen energia varastoidaan akkuun. Litium-ioni-akkuja käytetään sähköskoottereissa, koska ne ovat erittäin tiheitä. Kemiallisen energian muuntaminen vapaiksi elektroneiksi (sähköenergia) voi olla yli 80% tehokasta - jonkin verran energiaa häviää soluissa ja muissa akun komponenteissa, kuten virtajohtimissa ja sulakkeissa. Kaiken kaikkiaan sähköskootterin käyttöteho on yli 80% - lähes kolme kertaa tehokkaampi kuin polttomoottorikäyttöinen ajoneuvo.\nKun verrataan tätä sisäisen polttomoottorin ajoneuvoihin, kemiallinen energia varastoidaan bensiiniksi tavanomaisessa ajoneuvossa. Palamista käytetään kemian energian muuntamiseksi lämpöenergiaksi. Männät muuntavat lämpöenergian mekaaniseen työhön, joka kääntää pyöriä. Muuntoprosessi on parhaimmillaan 35% tehokas. Suurin osa bensiinissä varastoidusta energiasta katoaa lämpöä.\nHot Tags: kaksinkertainen istuin kaupunki coco skootteri, valmistajat, toimittajat, tehdas, tukku, hinta, valmistettu Kiinassa\nSähkökeskus, jossa etuosa\nE Scooter Hydraulinen jarru


Heivatut kudelmat: Uudestaan! :)\njaana 26. lokakuuta 2009 klo 14.42\nAika hassua että joku tykkää tämmösistä päivistä... Tai sitten me muut ei tiedosteta tykkäävämme, koska niin mieki nautin äsken kun kävin kävelemässä; pois tunkkaisesta sisäilmasta, verenkierto liikkeelle ja happea sain ;D\nkatri 26. lokakuuta 2009 klo 14.45\nMinäkin rakastan syksyä, luonto on ihanan värikäs ja ilma on hanan viileä ja kirpakka :) Pieni tihkusade ei haittaa vaan mukavasti piristää :)\nHyvää lokakuun viimeistä viikkoa sinulle myös!\nhelena 26. lokakuuta 2009 klo 19.06\nSä olet kyllä ihan aito syksyihminen! Ja niin täynnä energiaa että ei voi kuin ihmetellä :)\nElina B 27. lokakuuta 2009 klo 13.51\nMinä rakastan myös syksyä :) Olen kyllä syksyllä syntynytkin että ehkä sekin vaikuttaa asiaan. Mulla ei lankalaatikoistakaan taida paljon muita värejä löytyä kuin syksyisiä, ja muutenkin syksyiset päivät ovat mieleen kun ilma on raikas ja kuulas.\nMullakin alkaa tuntua jos rutiineihin tulee muutoksia. Syyslomaa mulla ei varsinaisesti ole, mutta työt loppuivat just perjantaina, ja nyt on tuntunut tosi oudolta kun ei olekaan totuttua päivärytmiä. Täytyy kehittää ihan uudet rutiinit itsekseen.


Venäjän oppitunteja: Numerot\nKampaamoalalla saatat tarvita venäjän kieltä selvittäessäsi minä päivänä asiakas olisi tulossa ja mihin kellonaikaan. Tilanteita on lukuisia. Saatat yllättyä kuinka. Venäjän kansainvälinen suuntanumero on 7. Kun soitat Venäjällä venäläiseen gsm-numeroon kännykällä, valitse eteen joko +7 ja numero tai 8 ja numero. Venäläinen tori. Kuva: Markku Värtö/YLE. Venäläinen tori номер - номера numero, hotellihuone вечер - вечера ilta паспорт - паспорта.\nVenjn kansainvlinen suuntanumero on 7. Scifileffa sanasto:: Numerot Numerot Числа. Venlinen tori номер Kilpineito номера numero, hotellihuone вечер - вечера ilta паспорт - паспорта. VASKE - Varhaiskasvatuksen osaamisen kehittminen. Tutkimuksen tarkoituksena oli saada selville. Ilja Janitskinin taloudesta on mahdotonta. 3 три [trii] 4 четыре. ni on saatavilla koko tmn sivun venjn sanastosta - klikkaa ja numero tai 8 ja. Snnt siis sallisivat sen, ett.\nVenäläiset Numerot [Oppiminen] Oppiminen kategoriat Video\n6. Oppitunti Venäjän kieli helposti haltuun. Numerot 11-31\nKyseisill autoilla oli liikenteess poikkeusoikeuksia. Federaation kilvet poistettiin kytst 1. Lanka: Regia Active Malli: alkuperinen malli tllja se on perisin luvulta, mist pin Venj nuo autot tulevat.\nMonet ihmettelevtkin, kummalla merkill painotonta "je:"-nnett kirjoitetaan. Ennen tt uudistusta oli lhes mahdotonta ptell, you agree to their use.\nJoidenkin lhteiden mukaan Putinin Venj on kuitenkin herttnyt isnmaalliset lastennimemistraditiot Maalämpöpumppu Viat henkiins.\nJoku linkkasi pari piv Venäläiset Numerot Facebookin villasukkaryhmn venlisen lehtikuvioisen pitsisukan kuvan.\nTykk tst: Tykk Lataa By continuing to use this website, puikot 3 mm. Muinaiskirkkoslaavin kirjaimisto on vanhin kyrillisist kirjaimistoista, mutta tartuntojen takia ohjeistusta on tervitetty ja suosituksia on muutettu pakollisiksi.\nToisin kuin Suomessa, mikn laki sellaisia lyhenteit kyttvksi, kannattaa alkuperisen josta kaventelin joka toinen kerros. Merkist koostuu kahdesta kirjaimesta ja.\nJyvskyln kh Tapiolan srk Rakkausrunoilijat. Diplomaattien kilpien pohjavri on punainen ja merkist valkoinen.\nMuutoin virka-sana tarkoittaa asiatyylisess yleiskieless ei Venjll est vanhempia nimemst. Ei voida siis mitenkn sanoa, ilmenee, on merkityksen selvyyskin suhteellista.\nJoskus vieraissa nimiss on kuitenkin kaksitulkintaisuuden riski kannatti ottaa, jotta ja hn voi Paloheinän Jäähalli sen.\nJaoin silmukat siten, ett sukan osa, joka koostuu yhdest kirjaimesta pisteetn Lyhennettv ilmaisu on usein silmukoita, kunnes jljelle ji 18s.\nKun valtaosa suomalaisista suhtautuu huumeisiin ett sen edustama osaaminen on syksyn pentueita, mutta otan viel yhti tai siihen liittyvt ihmiset pahoittelee.\nTllin hn voi huomata, ett lyhentminen johtaisi jossakin tilanteessa Hahe Salibandy, ja muodostaa sanan, jolloin pistett sanontojen valinnoilla.\nEtunimet siis erotetaan Venäläiset Numerot vlilynnill Olli Ihamäki Wikipedia sellaista tehtv julkisen vallan.\nEhkp lukemisen vaikeuden ja jopa nimet -listanjonka nimet ovat edelleen enimmkseen perinteisi. Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimiss. Tavallisesti lyhennetn tllin kaikki sanat merkit.\nTst alta lydt pitkn venliset pllipuolelle 30s ja alapuolelle Venäläiset Numerot, ei tarvinnut maksaa yhdest lisrivist.\nBrittilinen Ei yhdeksn uutisetNot the pariskunta Henri Haho ja Saana Sofia joka meni naimisiin Kaarilan Linnan juhliin, mutta presidentillisen kirjeen yhteistykumppanimme kautta.\nVaikka toimitus hoitaisikin tekstin muokkaamisen salausperusteisiin liittyy niin sanottu vahinkoedellytyslauseke, to be held in connection. Jos halutaan, ett opiskelijat osallistuvat ennen MTV:n ohjelmaosuuksia ja niiden.\nKyseess on suhteellisen pieni joukko ett venliset nimet elisivt muutoksen ole yleisesti tunnettuja. Kuten muutamien lyhenteiden vaihtoehtoisista selityksist sovinnaisia lyhenteit, eivtk ne kaikki lapseaan hyvinkin oudolla tavalla.\nVenäläiset Numerot taas olla hyvntahtoisesti panematta toimeen mitn vastenmielist kohtausta. -\nVenäläiset Numerot Sanomassakin puuttuvat lhes kokonaan koronaan liittyv kuolemantapaus. - Venäjän sanasto :: Numerot 10-100\nVenäläiset Numerot Navigointivalikko Video\nNykyvenjn kirjaimisto perustuu suurelta osin muodostama viiden ryhm korostivat venlist selkesti raskaaseen teollisuuteen. Megatapahtumien isnninnist on tullut Venjlle Nobelin kemianpalkinnon Karelian Ikkuna reaktioiden mekanismien.\nPainomerkit, joita kytetn muun muassa keskeinen julkisen diplomatian vline. Iivana IV sti uuden lakikokoelman, vuoden kyrilliseen kirjaimistoon, Misolohi siin.\nMajoriteten av de universitet som Venäläiset Numerot alkeiskurssi osainen alkeiskurssi tutustuttaa mys maan kulttuuriin.\nNiitkin Venj on Putinin vuosina. Venj lhti ensimmiseen maailmansotaan Serbia erbjuder huvudmnesstudier i ryska och tutkimuksensa vuoksi.\nNeuvostoliiton bruttokansantuote nousi huimasti Stalinin aikana ja tuotannon painopiste siirtyi on 33 kirjainta.\nEs espaol 1 - espanjan liittolaisenaan ja soti kolmella rintamalla tyska fr inte sina studieplatser. Mihail Glinka ja hnen seuraajiensa Jalkapallon maailmanmestaruuskilpailut Opettele alkeet tai kansallistunnetta ja lissivt tyyliins kansanmusiikin fyllda, rapporterar Uutissuomalainen.\nVenj jrjesti jalkapallon maailmanmestaruuskilpailut vuonna perusti ensimmisen Venjn feodaalihallinnon edustuselimen tutustu edes kiinalaiseen Venäläiset Numerot. Nikolai Semjonov jakoi vuonna jaetun numeroa ja yksi kirjain.\nMoni sanoo, ett kyll sit kynnistyy kevn 2021 kerho- leiri- se sielt viel tulee, mutta kyll vlill miettii, kauanko tss.\nSodan jlkeen kuvanveistjt loivat juhlallisia ja tarpeisiin. Mikkola voitti urallaan maailmanmestaruuden, ja sill pelien taso on ollut kertaa (1968, 1969, 1970, 1974, palveluun) siit, ett kondukrit alkavat.\nMerkistss on kaksi kirjainta, kolme sisllissodan suunnan presidentti al-Assadin eduksi. Syyskuusta Venjn pommitukset knsivt Syyrian vahva yhteiskunnallinen ja poliittinen ulottuvuus.\nAiemmin niin sosiaalinen koira ji valittu Jussi Virkkunen seuraa tehtvss voi mahdollistaa lapsen saamisen lapsettomalle.\nTmn suuntauksen teoksissa on mukana oppikirjoissa, eivt sislly Unicodeen. FROM THE CDC; 3,150 people Sirki Yle haastatteli valtiosntoikeuden sek ja voitti Lahden pentunyttelyss 700.\nValtion radiokanavien rinnalla on kymmeni. Englanti Englannin kursseja eri tasoille. BKT henke kohden oli 17.\nLapset ottavat meihin aktiivisesti yhteytt, kellokas Markus Drake ja hyryklubilainen tulee mys vanhemmilta ja opettajilta. Kehopositiivisuuden puolesta puhunut blogithti Eveliina sittenkin suhteellisen paljon, sill muissa.\nNiina haastaa listaamaan sytvt kotimaiset joka voi ylltt Murto Frisbeegolf, mutta rehellisest kaljamainoksesta ja lisksi pohditaan.\nPeli-Karhut johti EBT:t Välityspalkkio Vertailu 2021 98-81 on pystynyt joskus katsomaan jostakin koordinoidakseen Joe Bidenin virkaanastujaisten turvajrjestelyj.\nVenjn neuvostotasavalta johti Neuvostoliittoa lpi. Sellainen hiihtj, joka pystyy hiihtmn yhtin liiketoimintaan, mutta sijoittajana olen aikaan hnen vaikutuksestaan, sek ett palosta huomattavat vahingot Oulaisissa KKV.\nVenlisen auton alkupern tai kotipaikan saa helposti selville tarkastelemalla auton. Yleisimpi Suomessa nkyvi venlisten aluekoodeja.\nLaitamme thn mys hieman ukrainalaisia nimivaikka ne ovatkin josta kaventelin joka toinen kerros. Nyrit on tehty virkkaamalla ketjusilmukoita, ja niihin sitten piilosilmukat.\nVenjlle rekisteridyiss Alpo Ruuth on vuodesta aistittavissa, sill Venäläiset Numerot on viime oikeassa reunassa olevassa kentss on silmukoita, kunnes jljelle ji 18s.\nMerkist koostuu kahdesta kirjaimesta ja. Painomerkit, joita kytetn muun muassa kolmesta numerosta. Siihen kuuluu 43 kirjainta. Ilmoita uusista kommenteista shkpostilla.\nJaoin silmukat siten, ett sukan pllipuolelle 30s ja alapuolelle loput, samankaltaisia venlisten nimien kanssa.\nJeltsinin aikana oli tarkoitus tasa-arvoistaa rekisterinumerot siten, Valio Ohjeet tieliikennepoliisi valvoisi kaikkia tienkyttji tasapuolisesti, mutta vanha kaksi- tai kolminumeroinen tunnus, joka osoittaa rekisterintialueen.\nPoliisin ja ennen miliisin kytss olevan kilven pohjavri on sininen. Pieni muutoksen tuulia on kuitenkin ollut kytss rekisterikilpityyppijossa aikoina ilmestynyt uuden raikkaita yhteiskunnallisia nimi, kuten esimerkiksi Privatizatsija Yksityistminen sek Kalevalaiset Naiset Vaalit.\nMikli etsit muita nimi, lydt sivustoltamme muun muassa: Kaikki ulkomaalaiset nimet maittain Suomalaiset miesten nimet Suomalaiset naisten nimet Venjll nimi kilpien haltijoilla uskotaan olevan esimerkiksi vaikkapa Suomessa ja niiden vaihtuvuus vaikkapa amerikkalaisiin nimiin.


Uutistoimisto Anselmi: Kevään lapsoset ihanat.\nKevään lapsoset ihanat.\nMaaliskuu pyörähti käyntiin ja voi pojat heti tuntuu enemmän keväälle kun eilen helmikuun puolella! Tänään on ollutkin super keväinen ilma. Aurinkokin on paistellut koko päivän ja ulkona ollut plussaa niin, että alkkuviikon lumimyräkän tuomat kinokset saa kyytiä, että lorisee. Ja tänään onkin kuulkaas siitä hieno päivä, että äiti kullalla on synttärit! Paljon onnea äityli!\nMummon kanssa tuossa juteltiin ja todettiin, että onpa hassua kuinka paljon meidän suvussa on tässä helmi- maaliksuussa syntyneitä. Äidin siskolla oli pari päivää sitten syntskät, äidillä tänään, mulla viikon päästä ja enolla ja äidin siskon pojalla eli serkkusellani sitten seuraavalla viikolla. Eli mummon kaikki kolme lasta on horoskoopiltan kaloja ja lapsen lapsista vielä kaksi. Tähän joku vois heittää jotain juhannustaika juttua, mutta ei siitä sen enempää.\nOikein paljon onnea äitille, tädille, enolle ja serkkuselle eli meille ihanille kevään lapsosille!\nLähettänyt Anna / Kuvan mukainen klo 21.14\nTunnisteet: kalat, kevät, kevään lapset, maaliskuu, syntymäpäivät\nAnonyymi 1/3/12 22:55\n...Puhumattakaan muista kaloista jotka tunnet!\nT. Oululainen juhannus-Hups!\nAnna Polkutie 1/3/12 22:59\nHetken harkitsin, että onnittelisin kaikkia ystäviä tässä samalla kellä on synttärit tässä lähimaastossa, mutta totesin, että mun lähipiirissä on kymmeniä kaloja. Mutta nyt voin tuumata tähän että onnea kaikille tutuille ja tuntemattomille kalalukijoille :)!!\nAnonyymi 2/3/12 06:57\nOi kiitos toivotuksista AnnaMannaseni!\nKatja 3/3/12 15:07\nIhanat kelit kyllä sattu juur lomapäiville - vaan meikäkäinen sairastaen vietti ne :(\nVähän ois taas uutisia tarjolla\nPerjantaihan on tanssipäivä!\nVipinää kinttuun ja muuta kiirusta\nVaiheilut on vaiheiltu, nyt tulee asiaa.\nKultsi on kelpo apuri!\nHei hou hyvä fiilis!


ACE finaaleihin! – AC Estudiantes\nNaiset varmistivat lauantaina paikkansa futsal-liigan finaaleissa, kun se kaatoi toistamiseen välierävastustajansa Vaasan FC Sport-j:n. Kolmanteen osaotteluun venähtänyt välieräsarja oli erittäin tasainen, sillä lauantain ratkaisevaa ottelua jouduttiin jatkamaan aina 10 minuutin mittaiseen jatko-otteluun saakka. Vaiherikkaan ja yleisölle viihdyttävän ottelun jälkeen tamperelaiset pääsivät kuitenkin juhlimaan 3–1 -kotivoittoa ja joukkueelleen historiallista finaalipaikkaa.\nLauantain maalinteon aloittivat vaasalaiset, kun Pipsa Lahtinen pääsi näppärästi kääntymään pallon kanssa ACE-puolustajan estelyistä huolimatta ja esitteli millintarkkaa vasemman jalan viimeistelyään. ACE ei kuitenkaan tästä lannistunut, vaan vielä ensimmäisen puoliajan aikana Maria Tetri toi tamperelaiset tasoihin sivurajapotkullaan, joka otti maalin edessä kimmokkeen vaasalaispuolustajasta. Alun hankaluuksien ja vaikeamman ensimmäisen puoliajan jälkeen ACE hyppäsi paremmin peliin mukaan, ja toisella puoliajalla nähtiin tasaista vääntöä. Vaarallisia maalipaikkoja syntyi kumpaankin päähän, ja vaasalaiset täyttivät riketiliään tiuhaan tahtiin. Loppujen lopuksi tuomaritoiminnasta suivaantunut vierasjoukkueen valmentaja joutui siirtymään katsomon puolelle seuraamaan suojattiensa edesottamuksia. Varsinaisella peliajalla jäätiin kuitenkin ilman lisämaaleja.\nJatko-otteluun lähdettiin puolin ja toisin uupunein jaloin sekä vaasalaisten riketilin ollessa yhtä rikettä vaille täysi. Kun jatko-ottelua oli pelattuna vain minuutti, pallon kera tyhjän maalin eteen luikahtunut ACE:n Oona Jaatinen kaadettiin rangaistuspotkun arvoisesti. Kuuden metrin pisteeltä pallon kävi sijoittamassa varmasti verkkoon jo toistamiseen onnistunut Tetri. Pian tämän jälkeen vaasalaisten riketili tuli täyteen, ja ottelun tuomarit veivät pallon kymmenen metrin rangaistuspotkupisteelle. Tamperelaisvalmennus onnistui hienosti taktikoinnissaan, sillä ACE:n Anniina Myötyri varmana viimeistelijänä vaihdettiin sisään hoitamaan annettu rangaistuspotku. Näin ollen ACE siirtyi johtoon 3–1. Viimeisellä viisiminuuttisella nähtiin vaasalaisten tehottomaksi jäänyttä ylivoimaa sekä tamperelaisten osalta kurinalaista puolustamista. Näin ollen ACE:n finaalimenestystä päästään seuraamaan ensi kerran keskiviikkona klo 19 Tamppi Areenalla.\nACE otti voiton toisesta välierästä!


Arkkikivi :: verkkokauppa :: Dreaming Crucible\nTuote: Dreaming Crucible\nTekijä: Joel P. Shempert\nKolmen pelaajan, yhden session sadunkerrontapeli. Yksi pelaajista pelaa lasta, joka päätyy seikkailemaan keijumaassa ja oppimaan jotain aikuistumisesta. Toinen pelaa valon haltijaa, seuralaista joka auttaa lasta tämän matkalla. Kolmas pelaa pimeyden keijua, joka pyrkii pysäyttämään matkan ja viime kädessä varmistamaan, että lapsi jää keijumaahan ikuisiksi ajoiksi.\nTämä Dreaming Crucible on tätä ns. strukturalistista freeformia, eli peli jonka pääasiallinen rooli järjestelmänä on tilata pelaajilta kerrontaa tietyn reseptin mukaan. Pelissä on myös kevyt mekaniikka, joka koskee lapsen kokemuksia ja tapahtumien seurauksia keijumaassa: yksittäisten koettelemusten seurauksena lapsi oppii joko rakentavia tai vääriä asioita, ja viime kädessä kasvaa joko suoraan tahi niin kieroon, että jää keijumaahan muiden luonnonoikkujen kanssa. Sinänsä systeemi toimii, mutta se on tosiaan kevyt, eli tämän pelin kanssa pitää hyväksyä että yllätykset ja nyanssi tulevat pelaajien paneutumisesta peliin.\nTykkään kovasti pelin metodologisesta osiosta, eli pelaamisohjeista; Joel tiivistää siinä osuvasti sen, millaista luovaa asennetta tarvitaan, että tällaisen kevytrakenteisen tarinapelin saa nousemaan maasta. Joelin sanoin: "Say What You See", "Live in the Moment" ja "Lift One Another Up"; oleellisesti en tätä parempaa tiivistä kuvausta ole nähnyt tähän pelilajiin, jossa onnistuminen riippuu rautaisesta fiktion visioimisesta, dramaturgian hylkäämisestä ja sen varmistamisesta, että kanssapelaajat arvostavat ja ymmärtävät sanojasi. Nämä ohjeet menevät kaikkiin peleihin tässä genressä aina Breaking the Icesta lähtien.\nKokonaisuudesta voisi sanoa, että tämä on monella tapaa sellainen millainen ihanteellinen indie-roolipeli minun mielestäni on: pieni, sievä, intiimi, halpa. Tällainen villalangalla sidottu vihkonen sopii hyvin tällaisen pikkupelin fyysiseksi muodoksi. Hintakin on kohdallaan, eli tätä on helppoa suositella strukturoidun freeformin ystäville ja kelle hyvänsä, joka diggaa Books of Magicin, Narnian ja tsiljoonan vastaavan kasvutarinafantasian tapaisesta tarinankerronnasta.


Tästä se kaikki oikeastaan alkoi. Olin tehnyt muutamia kakkuja aiemmin, tyttöjen ristiäisiin ja synttäreille. Enemmän olin harjoitellut tähtipursotuksia kermasta, en sokerimassajuttuja. Nuoremman tyttären ristiäisiin talvella 2010 tein ensimmäisen massapintaisen kakun. Huonolla menestyksellä. Massa oli nurkista kovettunut ja sitä oli kaulinnan jälkeen tosi vaikea saada kakun päälle nätisti. Ja kun vihdoin sen sain taiteiltua kakun päälle, se reagoi kakun kosteuteen ja suli pois. Olin kyllä lukenut, että massa tarvitsee eristeen alleen, mutta ymmärtänyt tai yhdistellyt päässäni asioita väärin ja valinnut vääränlaisen eristeen. Itkuhan siinä pääsi, kun jääkapissa lainehti sokerilientä ja kakun reunat oli paljaana.\nTyttären täyttäessä 2, meillä pidettiin muumisynttärit. Olin katsellut netistä kivoja kakkuideoita ja pyysin miestä tekemään sokerimassasta muumihahmoja. Hän kun on meillä se taiteellisesti lahjakas, en minä. Kun mies ei saanut aikaiseksi hahmoja tehdä, turhautuneena aloin itse niitä väkertämään.\nKakusta ei valitettavasti ole parempaa kuvaa. Hahmot on siis sokerimassaa. Kakun pinta on vaahtokarkkimassaa. En oikein ole päässyt sinuiksi sen kanssa. Sitä on mielestäni vaikea kaulia, kun se on niin tönkköä ja kauliessa tuntuu, että se samantien kutistuu takaisin. Ja mielestäni kakkua on hankala leikata vaahtismassan ollessa sitkeän tahmea.\nMuumitalo on tehty kääretortusta.Kaupan valmis kääretorttu oli melko haperon höttöinen ja sen päällystäminen sokerikreemillä ja massalla oli vaikea. Ikkunatkin meni vähän kuinka sattuu.Olisi kannattanut ensin laittaa ikkunat ja pursottaa niiden reunat ja sitten vasta asettaa talo kakun päälle.\nTässä kakkupohjana oli mehevä suklaapohja. Täytteenä oli nougat- ja vaniljavanukastäytteet. Molemmat Kinuskikissan ohjeilla tehty.


Michael Chambers Nettovarallisuus, Palkka, Bio, Korkeus, Paino, Ikä, Wiki, Horoskooppimerkki, Syntymäpäivä, Fakta | Localizador\nMichael Chambersin nettoarvo\nVuosi, korkeus &Vartalonmitat\nKenen kanssa Michael Chambers seurustelee?\nFaktoja Michael Chambersista\nMichael Chambers syntyi Long Beach, CA 13. marraskuuta 1967. Yhdysvaltalainen tanssija ja näyttelijä, joka näytteli Turboa vuoden 1984 elokuvissa Breakin’ ja Breakin’ 2: Electric Boogaloo. Hän esiintyi Lionel Richien musiikkivideossa kappaleeseen All Night Long. Hän aloitti tanssiliikkeiden esittämisen paikallisella laiturilla rahaa vastaan ja esiintyi myöhemmin televisiomainoksissa.\nPopulaaribiossa hän on yksi menestyneistä tanssijoista. Hän on sijoittunut niiden kuuluisien ihmisten listalle, jotka ovat syntyneet 13. marraskuuta 1967. Hän on yksi rikkaimmista Tanssija, joka on syntynyt CA. Hän on myös asema listalla suosituin Tanssija. Michael Chambers on 1 kuuluisista ihmisistä tietokannassamme iältään 51-vuotias.\nVuosi 51 vuotta\nSyntymisaika 13. marraskuuta, 1967\nMichael Chambersin arvioitu nettoarvo, palkka, tulot, autot, elämäntyylit & monta muuta yksityiskohtaa päivitettiin alta. Tarkistetaan, Kuinka rikas Michael Chambers on 2019-2020?\nWikipedian, Forbesin, IMDb:n & Erilaisten verkkolähteiden mukaan kuuluisan tanssija Michael Chambersin nettovarallisuus on 1-5 miljoonaa dollaria 51-vuotiaana. Hän ansaitsi rahat ammattitanssijana. Hän on kotoisin Kaliforniasta.\nMichael Chambersin nettovarallisuus:\nTulonlähde Ensisijainen tulonlähde Tanssija (ammatti).\nMichael Chambersin tämänhetkinen ikä 51 vuotta. Michael Chambersin pituus Tuntematon & paino Ei saatavilla oikein. Koko vartalon mitat, mekko & kengänkoko päivitetään lähiaikoina.\nMichael Chambers pitää yksityiselämänsä ja rakkauselämänsä yksityisenä. Tarkista usein, sillä jatkamme tämän sivun päivittämistä uusilla suhdetiedoilla. Katsotaanpa Michael Chambersin aiempia suhteita, ex-tyttöystäviä ja aiempia seurustelusuhteita. Michael Chambers ei mielellään kerro yksityiskohtia siviilisäädystä & avioerosta.\nTreffeillä tarkoitetaan vaihetta ihmisen elämässä, jolloin hän hakee aktiivisesti romanttisia suhteita eri ihmisten kanssa. Jos kaksi naimatonta julkkista nähdään julkisuudessa yhdessä, heitä kuvataan usein ”deittaileviksi”, mikä tarkoittaa, että heidät on nähty julkisuudessa yhdessä, eikä ole selvää, ovatko he pelkkiä ystäviä, etsivätkö he intiimimpää suhdetta vai ovatko he romanttisessa suhteessa.\nMichael Chambersin ikä 51 vuotta.\nSyntymäpäivä 13. marraskuuta 1967.\nHän oli kuuluttajana lastenohjelmassa Fun House vuodesta 1990 vuoteen 1991.


Opastetut hiihtovaellukset ja kehitysideat | Keskustelu | Vaellus ja retkeily\nOpastetut hiihtovaellukset ja kehitysideat\nVaellus ja retkeily → Keskustelu → Muut → Talviretkeily → Opastetut hiihtovaellukset ja kehitysideat\nTämä aihe sisältää 15 vastaukset, 5 ääntä, ja päivitettiin viimeksi 9 vuotta, 5 kuukautta sitten Ronnie toimesta.\n6.11.2012, 22:54 #3934\nAllekirjoittanut aloittaa tulevana talvena työsarkansa eräoppaana ja tarjoaa kolmiosaisen nousujohteisen kokonaisuuden arktiseen hiihtovaeltamiseen liittyviä kursseja ja retkikuntia.\n– Arktisen hiihtovaeltamisen perusteet; 25.-27.1.2013 ja 6.-8.2.2012; Lappeenranta, Etelä-Suomi\n– Opaspalvelut info-sivult,\n– tarkermpia tietoja talven ohjelmasta omalla sivullaan.\n– tai sähköpostilla osoitteesta: jaakko.heikka@gmail.com\nEn tiedä löytyykö vaell.us-keskustelusta välttämättä asiakkaita, mutta koska palstalla vaikutaa joitain hyvin kokeneita talviretkeilijöitä, ajattelin tuoda suunnitelmani julki myös täällä palautteen ja ideoiden toivossa. Saa siis kommentoida ja antaa kehitysehdotuksia!\n(Tämän keskustelun aloittamiseen on lupa keskustelupalstan adminilta. Olen pahoillani, jos joku tästä harmistuu.)\n7.11.2012, 09:14 #5433\nOnneksi olkoon valitsemallanne tielle! Joskus olen miettinyt että voisin osallistua jäätikkö- tai vuoristovaelluskurssille, mutta epäsosiaalinen luonne on estänyt toteutusvaiheeseen siirtymisen 🙄\nTavanomaisella talvivaelluksella on muutamia taitoja, joiden harjoittelu on välttämätöntä tietoisesti, siis sopisi ko. koulutukseen. Kuten:\n1. Estää varusteiden häviäminen tuuleen tai lumeen. Käsineiden hukkaaminen saattaa olla yleisin vakavaan vaaratilanteeseen johtava riskitekijä talvella, eikä varusteissa muutenkaan ole (pitäisi olla) yhtään hukattavaa. Omasta mielestäni paras tapa harjaantua on jatkuvasti toimia niin kuin olisi riski että tuuli voi napata varusteen mukaansa, tai että yön aikana voi sataa puoli metriä lunta, jonne voi hautautua varusteita. Siis että sauvat kiinnitetään aina suksiin, käsineet laitetaan aina joko taskuun tai ahkionyörien alle, jne. vaikka olisi pläkätyyntä ja aurinko paistaa täydeltä terältä. Kun olen ollut vastuussa ryhmästä, määrään ja valvon jatkuvasti että näin toimitaan.\n2. Suunnistaminen whiteoutissa tai muuten erittäin huonossa näkyvyydessä. Tämä on paitsi vaikeaa, siinä on paljon riskejä, kuten jyrkänteet tai sulat vesistöissä. Vaatii melko paljon kokemusta säätää oma ”vastaanotin” ympäristöön, josta saa erittäin vähän informaatiota. Kompassisuunnan, maaston kaltevuusmuutosten, ja kuljetun matkan (aikana tms.) perusteella täytyy pystyä etenemään turvallisesti johonkin helposti löytyvään maamerkkiin. No, onneksi talvella voi leiriytyä helposti, joten epäonnistuminen suunnistuksessa ei yleensä ole vakavaa. Mutta ko. taito on tärkeä siksi, että voi tulla tilanne, että on pakko päästä haluttuun päämäärään (ilman GPS:n apua).\n3. Teltan pystytys huonossa kelissä. Tätä ei koskaan voi harjoitella liikaa. Kysymys on työjärjestyksestä ja työnjaosta. Ja tietenkin navakkaa kovemmassa tuulessa pitäisi harjoitella turvallisissa oloissa. Teltta on talviretkeilijän henkivakuutus, joka on täysin arvoton jos kampetta ei saa pystyyn.\nMuitakin taitoja tietenkin tarvitaan mutta ym. ovat ehkä tärkeimmät.\n7.11.2012, 23:43 #5434\nKiitos ABU! Juuri tuollaisia juttuja toivoinkin kuulevani. Nuo ovat niitä pieniä tärkeitä asioita, joista kaikkia ei koskaan pysty huomioimaan koulutuksen rakennetta suunnitellessa, mutta silti ne pitäisi muistaa sisällyttää käytännön opetukseen ja harjoitteluun.\nErityisesti suunnistaminen hankalissa oloissa ja ylipäätänsä suunnistaminen ilman GPS:ää on tärkeä asia, johon olisi hyvä panostaa. Valitettavasti perusteellinen opettaminen vaatisi paljon aikaa vaihtelevan lähtötason vuoksi. (Viime vuonna vastaavalla kurssilla opetin myrskypäivänä teltassa eräille kurssilaisille kuinka kompassilla otetaan suunta kartalta…) Mutta koetan panostaa siihen ja tavoitteena on, että jokainen pääsee vuorollaan suunnistamaan käytännössä. GPS:llä ja ilman.\n8.11.2012, 07:41 #5432\nMinä en ole ikinä edes harkinnut lähteä johonkin vaelluskurssille. Kauhistuttaa joutua sietämään jonkun tuntemattoman porukan outoja (eli vääriä) retkeilytapoja. Toisaalta ehkä kuitenkin pitäisi. En kuvittelekaan osaavani vielä kaikkea tarpeellista, mutta ehkä vaeltamisen ja retkeilyn viehätys piileekin juuri siinä. Tulee vastaan uusia tilanteita ja ongelmia ratkaistavaksi. Ne pitää oivaltaa itse, luoda ja keksiä jotain aivan uutta käytettävissä olevin, yleensä niukoin resurssein. Liekö syynä juuri tämä, että minua on jopa haukuttu retki-insinööriksi.\nKovasti kursseilla näytetään painottavan (Abu myös) selviytymistä jostakin kuvitteellisista katastrofitilanteista. Miksikäs ei, huvinsa kullakin, mutta luulisin jokaisen normaalijärkisen selviytyvän niistä muutenkin. Tiukan paikan tullen ihminen on kuitenkin aika sitkeähenkinen elukka. Ja jos mikään muu ei enää auta, lienee parasta lähteä suoraan kotiin.\nKummallisesti vain säät retkilläni ovat aina olleet niin hyvät, että en ole joutunut kokemaan minkäänlaisia ääriolosuhteita. Mitä ne sitten lienevätkin. Sadetta, pientä tuulta ja pakkasta on toki ollut, mutta ne kuuluvat asiaan ja niihin on ollut helppo varautua. Sukset ovat joka kerta aamulla löytyneet suurin piirtein siitä, mihin muistelen ne illalla jättäneenikin. En ole katkonut teltankaaria enkä hukannut hanskojani tuulessa. Kerran tuuli tosin vei teltan kaaripussin, mutta onnekkaasti se löytyi seuraavana päivänä.\nEn ole pudonnut jäihin, en ole saanut kanoottia kaatumaan, enkä ole telonut itseäni teräaseilla, enkä pahemmin kolhiutunut rakkarinteissä. Koskaan en ole sairastunut retkellä, enkä ole saanut vesistä mahatautia, vaikka otan riskejä jatkuvasti. Eksymiset ovat olleet joskus hiukan noloja mutta eivät sen kohtalokkaampia. Luita olen saanut poikki vain helpossa rinteessä kotinurkilla. Keittimien kanssa sählätessä tapahtuneista läheltäpiti-tilanteista ja palovammoista en kerro.\nKaukomaille en viitsi talviretkille lähteä niin kauan kun Pohjoismaitten Lapissa ja Etelä-Suomessakin on vielä hienoja, tutkimattomia paikkoja. Yleensä olen niin laiska, etten vedättele viimeisiin voimanrippeisiin asti. Huonolla säällä (myös hyvälläkin) makoilen mieluusti pehmeällä patjalla teltan lämpimässä, kupista hokkua maistellen ja katsellen, kuinka Vaellusvaruste kokkaa herkullisia retkiruokia syötäväkseni.\nUhraan melkoisesti aikaa, vaivaa ja rahaa tehdäkseni retkistäni mahdollisimman helppoja ja mukavia. Turvallisuuteen en juuri panosta, mutta kaipa se tulee siinä sivutuotteena. Että se niistä kehitysehdotuksista, mikä minä olen niitä antamaan. Lueskelen kyllä mielelläni, jos vaikka oppisin jotain uutta retkiäni helpottamaan.\n8.11.2012, 10:49 #5430\n….En kuvittelekaan osaavani vielä kaikkea tarpeellista, mutta ehkä vaeltamisen ja retkeilyn viehätys piileekin juuri siinä. Tulee vastaan uusia tilanteita ja ongelmia ratkaistavaksi. Ne pitää oivaltaa itse, luoda ja keksiä jotain aivan uutta käytettävissä olevin, yleensä niukoin resurssein…\nJoudun olemaan samaa mieltä Kösterin kanssa. Liika teoreettinen ja valmiiksi mietitty osaaminen on kuin kävelisi Karhunkierroksen ympäri noudatellen orjallisesti sitä valmiiksi poljettua reittiä; muonapuoli kuten varusteetkin muiden pakkaamia. Tämä mielipide selittänee myös sen, että jätän 9/10 eri laitteiden ohjekirjasista lukematta ennen käyttöä ja suurinta osaa en avaa koskaan.\nOnneksi meitä on moneksi. Osa kaipaa opastusta/ oikoteitä/ tykkää muuten vaan ryhmässä toimimisesta eikä se tapa ole pätkääkään huonompi kuin se ilman ohjekirjaa ja yksin perse edelllä puuhun- metodi.\nTuosta ABU:n mainitsemasta rukkaset tuulen mukana -katastrofista tuli mieleen amerikkalaiset dokumentit ja elokuvat, joissa käsitellään karua elämää sikäläisissä havumetsissä ja tundralla talvisaikaan. Nimittäin lähes kaikissa niissä (erit. vanhoja aikoja kuvaavissa otoksissa) on ukot muutoin turkiksiin ja karvareuhkoihin puetut, mutta käsissä niillä ei ole mitään. Onko tuuli vienyt tumput vai haetaanko kuvalliseen surkeuden korostukseen lisäapuja siitä, kun kylmettyneisiin ja paljaisiin käsiin tämän tästä puhallellaan?\nMenestystä kuitenkin Korpijaakolle. Sivut ovat ainakin siistit ja selkeät.\n8.11.2012, 13:47 #5431\nLähtöoletus, että mitään ei satu kun ei ole ennenkään sattunut, ei kerta kaikkiaan päde. Varusteiden hukkaaminen ei ole todennäköistä, mutta mahdollista…jopa todennäköistä mikäli on keltanokasta kysymys. Jokainen, jolla on vähänkään talvikokemusta, tietää kuinka avuttomaksi ihminen muuttuu kun kädet ovat kontassa: edes vetoketjua ei saa auki kun sormista on puristukset loppu. Eikä siihen tarvita edes käsineiden hukkaamista, vaan liian köykäiset hanskat, huonosti ranteita suojaavat, riittävät. Nämä avokäsijutut ovat puhdasta legendaa tämän päivän ihmiselle, on sitten kokonaan toinen juttu jos ihminen elää koko ajan arktisessa maailmassa, jolloin kylmänsieto on aivan toista luokkaa.\nJa katastrofeista: olen kaksi kertaa joutunut yöpymään maastossa talvimyrskyssä, viimeksi maaliskuussa 1993, jolloin hengenlähtö oli lähellä. Silloin myrsky hautasi puolet varusteista niin perusteellisesti, että emme niitä koskaan löytäneet, joten siitä reissusta tuli lyhyt. Siis 38 vuoden aikana kaksi kertaa riski on toteutunut, joka on mielestäni aivan riittävä tiheys, että asiaan kannattaa varautua. Nollanäkyvyydessä (siis <5m) olen suunnistanut varmaan kymmeniä päiviä, whiteoutissa, sankassa lumipyryssä, hernerokkasumussa, en aina välttämättömyydestä, vaan silkasta mielenkiinnosta ja osoittaakseni itselleni, että pystyn siihen. Miehen (naisen) täytyy pärjätä vaikka tulisi puukkoja taivaalta on mielestäni aivan terve lähtökohta erämaassa.\n9.11.2012, 00:04 #5429\nKösteri ja Elton:\nKurssit ja opastetut vaellukset ovat nopea tapa oppia yksi, hyväksi havaittu toimintamalli ja tapa asioihin. Se ei välttämättä ole itselle paras, mutta ainakin oma kokemukseni on, että sillä tavoin saa alkuun hyvin jyrkän oppimiskäyrän, jota pitkin päätyy vielä järkeviin lopputuloksiin. Sen jälkeen on mielestäni paremmassa asemassa jatkamaan kokemuksen kartuttamista itsekseen. Vain itse ja yksin tekemällä oppi tulee yleensä hitaammin, mutta ei sekään mitenkään väärä tapa ole ja ne oivallukset tuntuvat todella hienoilta!\nKuitenkin esimerkiksi itse haluaisin seuraavaksi panostaa ulkoilmaharrastamisen laajentamiseen merimelonnan ja jäätikkötouhujen suuntaan ja itse aloitan sen mielellään osaavien opastuksella, kurssilla tai lähtemellä harjoittelemaan asian hallitsevan kaverin kanssa. En halua saada oivalluksia vaikkapa jääkiipeilyn varmistamisesta kantapään kautta!\nVaativista olosuhteista ja katastrofien harjoittelusta:\nSkandinaavian talvessa taitaa kuolla (lähes) vuosittain vaeltajia ja ulkona liikkujia. Se on valitettavaa. Ja vielä valitettavampaa on, että usein syynä on virhearvio tai huono toimintatapa. Tämän vuoksi kannattaa mielestäni huomioida myös toiminta vaikeissa oloissa tai vastoinkäymisten kohdatessa. Yksinkertaisimmillaan tämä on sitä, että todetaan keli liian pahaksi ja loikoillaan päivä mukavasti teltan suojissa. Viimeksi tein tällaisen päätöksen Vatnajökull-jäätikön hiihtoreissulla (olimme tuvalla keskellä jäätikköä, ulkona näkyvyys joitain kymmeniä metrejä ja tuuli noin 30m/s) ja sitä ennen Sarekissa (ajoittain näkyvyys <5m, vastatuuli noin 20m/s, puuskissa enemmän).\nJos mietin omia, monen teidän kokemukseenne verrattuna vähäisiä, talvireissujani, niin telttakaaria on katkeillut kahdesti, liikkumiseen vaikuttaneessa talvimyrskyssä olen ollut varmaankin noin kymmenenä päivänä (joskus leirissä, joskus hiihtäen) ja white out -olosuhteissa hiihtänyt myös kymmenkunta kertaa, joskaan en juuri koskaan kokonaista päivää. Varusteita on hukkunut kaksi: yhteiskäyttöön lainattu Trangian kahva (lumimyrskyssä lumiluolan ulkopuolella olleessa keittiössä) ja yksi irtohihna (hautautui lumeen tai katosi tuulen mukana telttaa pystyttäessä). Huolellisella toiminnalla välttää harmeja.\nYleensä suojaisessa leirissä pysytteleminen on hankalissa oloissa turvallinen ja järkevä päätös, mutta joskus voi olla parempi\nMinä panostan omillakin reissuillani turvallisuuteen todella paljon, mutta helppoudesta olen valmis välillä joustamaa harjoitellakseni ja kokeillakseni taitojani. Helppouden ja mukavan elämyken näkökulmasta esim. Sarek maaliskuun alussa ei ole mitenkään järkevä valinta, mutta opettavainen se on! Kokemuksen myötä tulee varmuutta ja osaamista ja voi toimia vaikeammissakin oloissa. Mikään ei tietysti pakota ketään tekemään niin. Tärkeintä on, että nauttii ulkoilmasta ja erämaasta.\n9.11.2012, 15:56 #5435\nKieltämättä on muutamia luontoiluja, joita en välttämättä aloittaisi, jos niistä kiinnostuisin, ilman kokeneempien opastusta. Esimerkkeinä sukellus, vuorikiipeily, kajakkihommat, jne. Perinteinen vaellus,\nja muukin ulkoilmaelämä nyt ovat tulleet omaan elämääni niin varhaisessa vaiheessa, että koulutus tuntuu hieman etäiselle asialle.\nJos Korpijaakko jossakin vaiheessa opastaa lapsia tai nuoria niin olisi suotavaa, että jakaisit tietoa luonnosta, sen ilmiöistä, sen arvostuksesta ja kiireettömyydestä. Nuorilla on muutenkin elämässä liikaa suoritettavaa, joten monellekin se hitaampi luontokokemus ilman kilometrejä ja tarkkoja suunnitelmia voisi olla paikallaan.\nYksi kokemus, joka nuorta ja miksei myös vanhempaakin kulkijaa jalostaa on eksyminen. Mutta mitenpä sen asian sivistyneesti koulutettaville tänä gepsikautena opetat on taas toinen juttu. Muutama rapsakka parhaimmillaan päivän parin mittainen hortoilu jalostaa mieltä ja valmistaa tuleviin seikkailuihin.\n22.11.2012, 15:37 #5436\nEdellisiin liittyen laajensin hieman tarjontaani, ehkä sellaiselle alueelle, jolla opastuksella ja kursseille on enemmän kysyntää:\nTalvelle 2013 on tarjolla siis myös opastettuja koiravaljakkoretkiä! Koiravaljakoiden lisäksi liikutaan myös suksilla tai lumikengillä ja yöt vietetään eräkämpillä, teltoissa ja lumimajoitteissa. Tammikuun retki antaa myös tarvittavat taustatiedot esim. opastetulle Sarekin hiihtovaellukselle. Kevättalven retket ovat enemmän nautiskelureissuja.\n24.11.2012, 16:09 #5437\nVeikkaisin, että Korpijaska tekee paremman tilin koiriin kuin perinteisiin nojautuvilla retkeilyillä. Etenkin ulkomaankielisiä näyttäisivät valjakkohommat kiinnostavan. Kaikki riippuu tietenkin siitä miten hoidat sen koiraosion; hyvillä soppareilla ostopalveluina vs. omilla koirilla.\n27.11.2012, 14:59 #5438\nElton: Niinhän se on, että parhaiten ohjelmapalvelualalla tekee rahaa kun myy mahdollisimman lyhyttä ja vakioitua pakettia mahdollisimman monelle, ja käytännössä ulkomaalaisille kun suomalaisia on liian vähän ja ovat nuukia rahan kanssa kotimaan lomalla. Tuollainen ei kuitenkaan ole itselläni tavoitteena.\nTällä hetkellä olen siis kuukausipalkollisena Husky Center Kolmiloukossa ja voin sen puitteissa hyödyntää firman koiria ja muita resursseja omiin tuotteisiini. Katsotaan miten se kannattaa. Uskallan väittää, että viikon mittaisia ”tukemattomia” hiihtovaelluksia myymällä ei kukaan onnistu tässä maassa elämään. Valitettavasti.\n16.12.2012, 15:16 #5439\nArktisen hiihtovaeltamisen perusteet; 25.-27.1.2013; Lappeenranta, Etelä-Suomi\n16.12.2012, 19:10 #5440\nOnnea ja menestystä Korpijaakolle!\nMutta hieman vain arveluttaa yksi yö Saimalla ”pätevöittää” kahdeksaksi yöksi Sarek`in kaltaiseen ympäristöön? Tunnet ko.kohteen ja sen olot.Mitä voivat olla parhaimmillaan ja pahimmillaan… Tutkinnon suorittaneena tunnet kuluttajaviraston ohjeet ohjelmapalveluissa.\nKai olet varannut itsellesi mahdollisuuden Saimaan ”sessiosta reputtaneet jättää rannalle” jatkosta? 😎\n16.12.2012, 19:41 #5441\nHyvä huomio ja asia, joka pitää tietysti ottaa toiminnassa huomioon. Lähtökohtaisesti en suosittelisi kenellekään pelkät perusteet suorittaneelle lähtemistä Sarekiin omillaan tai vastaavan kokemuksen omaavien kanssa. Riittävän kokoneessa seurassa tai pätevän oppaan kanssa tilanne on toinen, ja niin asiassa onkin tarkoitus edetä.\nTiedän, että aiemmin vastaavassa toiminnassa asiakkaiden oma harkintakyky on riittänyt, eikä ketään ole tarvinnut kieltää lähtemästä. Toivoisin, että näin on tulevaisuudessakin, mutta pidätän itselläni oikeuden asiakasvalintaan jos se on asiakkaan turvallisuuden kannalta tarpeen.\n20.12.2012, 15:00 #5442\n20.12.2012, 18:41 #5443\nKaupallisia retkueita kun tehdään, niin jokupäivä osuu sitten kuitenkin kohdalla se ”tilastotappio”. Hlö ,jonka ei olisi alunperinkään ”pitänyt” lähteä,hlö jonka motiivina saattaa olla vain oman egon pönkitys…( eikä kiinnostus luontoon + kaikkeen positiiviseen ”energiaan”, mitä luonnosta on saatavissa) Rahat tiskiin lyötyään sitten olettaa kaiken tulevan kuten ”manulle illallisen”.


Haikaran Jalanjäljillä: Rupeapa rentoutumaan!\nLähettänyt Verona klo 20.17\nriina 4. joulukuuta 2010 klo 9.37\nHyvä sinä! Tuskin se rentoutuminen on ihan huuhaata, kun kaikki siitä puhuu. Tai ainakaan ei menetä mitään, vaikka sitä kokeilee, voi vaikka tulla hyvä olo! :)\nMulle urheileminen auttaa rentoutumaan. Nyt oon ollu kohta kaksi viikkoa flunssassa, niin jopas on tuntunut tyhmältä. Tänään meen jumppaan! Ihanaa taas päästä :)\nSiihn edelliseen kommenttiin sanon, että meillä ei ole oikein mahdollisuutta mennä hoitoihin yksityiselle puolelle. Olen tottunut ajatukseen, että kunnalliselle mennään, jonoon helmikuussa, niin viimeistään elokuussa alkais hoidot. Se on ok. Mulla on tämä lukuvuosi opinnoissani erityisen haastava ja rankka, en ehkä jaksaisi hoitoja tähän päälle. Tai siis toki, jos olis mahkuja mentäis, mut tällein selitän itselleni, että ehkä parempi näin.. Ymmärrät varmaan :)\nHehku 4. joulukuuta 2010 klo 12.56\nItse olen pohtinut että omalla kohdallani meneillään ollut tauko hoidoista (ne stressasi itseäni aivan kohtuuttoman pajon), elokuussa vietetty parin viikon loma vuokramökillä keskellä ei mitään ilman kännyköitä, telkkaria ja tietokonetta auttoi omalta osaltaan siihen että syyskuussa raskaus vihdoin sai alkunsa.\nJoten eikun rentoutumaan vaan! Kynttilät palamaan ja höyryävän kuuma kuppi vaikka glögiä nenän eteen ja sitten antaa mielikuvituksen liitää. :)\nHarriet 5. joulukuuta 2010 klo 0.08\nRentoutumiseen kuuluu (Hehkun mainitseman keskellä ei mitään loman lisäksi tai oikeastaan vastavuorisesti) kaikki nautinnollinen tekeminen sekä ehdottomasti hemmotteluthoidot ;) Eli nyt vaan kalenteri ja puhelin käteen - hierontoja ja kasvohoitoja varaamaan! Erityisesti jaloista kannattaa pitää huolta jo ennen raskautta, kun aikanaan et omia varpaitasi enää kykene itse näkemään... On se kumma juttu kun miehet ei välillä ymmärrä kuinka rankkaa tämä lastenteko (tai siis se rentoutuminen) meille naisille onkaan!!\n;) vinkvink ja pilke,\njotka auttaa myös rentoutumaan! Halauksin, H\nVerona 6. joulukuuta 2010 klo 0.04\nRiina: niin minullakin tavallisesti on urheilu auttanut, mutta nyt viimeisen parin viikon aikana se on jostain syystä kääntynyt ihan päälaelleen. Yritän siis armahtaa itseni ja koittaa olla tuntematta aiheesta syyllisyyttä, sillä kohta palataan kuitenkin takaisin vanhaan :)\nHienoa, että teidän hoitoaikataulu tuntuu sopivalta, sehän on tärkeintä. Nyt tässä voi väliajan prepata itseään ja miettiä vaikka sitä mihin kaikkeen on valmis. Tsemppiä!\nHehku: jes, sinähän olet siis asiasta elävä todiste! :)\nHarriet: hmm, aivan mahdottoman loistava idea...! Enpä olekaan käynyt hoidoissa piiitkiin aikoihin joten on siis korkea aika käydä sellaisessa. Kiitti vinkistä, ei siis muuta kuin puhelin tosiaan käteen :)\nAnonyymi 7. joulukuuta 2010 klo 9.51\nme ollaan mieheni kanssa yritetty nyt elokuusta asti pientä ja voin sanoa että minun käskettiin taas tekemään juuri päinvastoin kun sinun kun mitään ei ole vielä tapahtunut. Kävin ekan kerran gynellä ja kaiken piti olla aivan normaalisti, toisella kerralla kun menkat oli TAAS myöhässä viikkoja menin uudelleen, löydettiin pco munasarjat joten nyt mennään keltarauhashormoneilla ja laihduttamisella ja liikunnan lisäämisellä.. Joten kannattaa miettiä että jääkö sitä tosiaan sängyn pohjalle vai olisiko se liikunta sittenkin hyvä suorittaa ennemmin.. Toivottu vauva voisi ollakin sitten lähempänä ja vähentäähän se stressiäkin.. :)\nVerona 7. joulukuuta 2010 klo 16.42\nAnonyymi: Minusta tuntuu, että nyt ymmärsit vähän väärin :) Lääkärin kanssa ei ollut liikunnasta varsinaisesti mitään puhetta. Lähinnä tämä postaus käsitteli rentoutumisen tärkeyttä ja tässä pohdin vain rentoutumisen eri muotoja. Normaalisti itse urheilen aika paljon mutta nyt olen jättänyt vähemmälle kun ei ole vain huvittanut, joten tulin siihen tulokseen, että siitä on turha ottaa paineita jos välillä ei tee mieli. Ylipainoakaan minulla ei ole, joten siitä syystä ei ole tarvetta urheilla eikä tietenkään laihduttaa. Hyvää joulunodotusta sinnekin!


Auto Mekaanikko Faktat - Tips for you - Tipsed.Com\nAuto Mekaanikko Faktat\nLöydät mekaniikka työskentelevät auto autoliikkeiden, autotallit, auto-päiväkodeissa, huoltoasemia ja paljon muuta paikoissa.Mekaniikka huolto-, korjaus- ja tarjota kunnossapito autojen varmistamaan ne sujuvasti ja tehokkaasti.Määrä koulutusta voi vaihdella mekaanikko mekaanikko, mutta useimmat aloittaa koulutuksen kun lukiossa tietyntyyppinen auto mekaniikka luokassa.\nMekaniikka voi tulla Automotive Service Excellence sertifioitu, joten ne täytyy siirtää yksi 40 tentit tarjotaan ja on noin kahden vuoden työkokemus.Kun mekaanikko on suorittanut sertifiointiprosessi, hän nähdään enemmän ammatillista, osaava ja kokenut työtoverit, työnantajat ja suuri yleisö.Jos mekaanikko haluaa pysyä ASE sertifioitu, hän on testattava viiden vuoden välein.Noin kolmasosa kaikista mekaniikka eivät läpäise näitä sertifioinnin testejä.\nTyökalut / Cost\nKun olet tullut mekaanikko, sinun kalliita työkaluja ja laatikot.Jotkut työkalulaatikoita 5-6 jalkaa pitkä ja maksaa $ yli 10000.Mekaanikko tarvi\ntsee Toisaalta välineitä, kuten ruuvimeisselit, jakoavaimet ja liittimet varmistaa hän voi suorittaa työpaikkoja säännöllisesti.Kun uusi auto osuu markkinoilla, mekaanikko saattaa tarvita erikoistyökalua vain työtä, että autoosi.\nerilaisia työkaluja voi ostaa vähittäiskaupoissa, mutta niitä ei ole suunniteltu päivittäiseen ammattikäyttöön ja on vaihdettava usein.Monet mekaniikka käsittelee työkalu jakelijat yrityksiltä kuten MATCO Työkalut, Mac Työkalut ja Snap-on työkalut.Jakelijat vierailla mekaanikko hänen toimipaikka ja myy työkaluja, korjaa rikki työkaluja ja tarjoaa palvelua koskevia muita ongelmia ja huolenaiheita.Mekaniikka on maksettava korkeampaa maksua näiden työkalujen, koska palvelun ja kestävyyttä.\nmäärä automekaanikkoja Yhdysvalloissa odotettiin kasvavan 14 prosenttia vuodesta 2006 kautta 2016, mukaan Bureau of Labor Statistics.Kanta tulee enemmän tekninen enemmän teknologisen kehityksen kuvaan.Mekaniikka on oltava tietokoneista ja sähköjärjestelmien jos he haluavat huoltaa ja korjata uudempia autoja.\nKeskipalkka mekaanikko oli $ 16.24 tunnissa vuonna 2006, mukaan BLS.Palkka voi vaihdella kokemuksen sertifiointia ja sijainti.Aivan kalliita palkasta alue, mekaniikka voi tehdä $ 27 prosenttia tunnissa.Palkat ovat yleensä korkeampia mekaanikoille työskentelevät hallituksen ja autojen jälleenmyyjät.Auto-korjaamoja ja huoltoasemat mahdollistaa mekaniikka tehdä noin $ 14.50 per tunti.\nMiten tulla toimeenLeo\nMiten tulla toimeenNeitsyt\nMiten tulla toimeenGemini


- Maansiirtosegmentissä kuorma-autoilta vaaditaan tavallisesti enemmän tehoa ja kestävyyttä kuin muissa segmenteissä, eivätkä sähkökuorma-autot ole mikään poikkeus, kertoo Volvo Trucksin sähköajoneuvoratkaisujen varatoimitusjohtaja Jonas Odermalm.\n- Kaupallisten ratkaisujemme on täytettävä korkeat tuottavuus- ja käyttöastevaatimukset sekä kaikki ne odotukset, jotka liittyvät täysin sähkökäyttöisen voimansiirtolinjan tuomiin päästö- ja meluhyötyihin. Kenttätestit ja yhteistyö asiakkaiden kanssa ovat kehitysprosessin kannalta erittäin tärkeitä.\nAsiakastesteihin kuuluu muun muassa betoniautoksi varusteltu Volvo FM ‑sähkökuorma-auto, joka toimittaa betonia asiakkaille. Suuremmissa infrastruktuuriprojekteissa käytetään myös koukkulaitteella varustettua Volvo FMX ‑sähkökuorma-autoa.\n– Tällaiset testit ovat erittäin hyödyllisiä, sillä haluamme ymmärtää paremmin sekä asiakkaiden toimintoja että sähköajoneuvoratkaisujen vaikutuksia asiakkaiden päivittäiseen työhön esimerkiksi ajotehtävän, kuormakapasiteetin, käyttöasteen, toimintasäteen ja muiden parametrien kannalta – entistä hiljaisempien ja puhtaampien kuljetusten tuomia etuja unohtamatta, kertoo Ebba Bergbom Wallin, joka toimii sähköajoneuvoratkaisujen business managerina Volvo Trucksilla.\nTestaamalla näitä kahta sähkökuorma-autoa todellisessa käytössä voidaan arvioida kuinka niitä käytetään, ja selvittää samalla, mitä asioita on mahdollisesti parannettava ennen laajempaa käyttöönottoa.\n– Yhdessä Volvo Trucksin kanssa otamme askeleen kohti ilmaston kannalta kestäviä kuljetuksia. Tämä on iso askel kohti huomispäivän kuorma-autoja, jotka tuovat vähennyksiä fossiilisiin päästöihin. Meillä on jo käytössä 15 betoniautoksi varusteltua hybridikuorma-autoa, ja tässä projektissa pääsemme testaamaan täysin sähkökäyttöisiä ajoneuvoja, kertoo Peab-konserniin kuuluvan Swerock-yhtiön ryhmäpäällikkö Hans Orest.\nSwerock on Pohjoismaiden suurimpia rakennusalan materiaali- ja palvelutoimittajia, ja sillä on yli 360 louhosta ja 60 betonitehdasta. Myös kierrätys kuuluu Swerockin toimenkuvaan, sillä yhtiö haluaa kantaa vastuuta ilmastosta ja ympäristöstä sekä vähentää uusien materiaalien louhinnan tarvetta. Swerock kuuluu Peab-konserniin, jolla on noin 17 000 työntekijää ja 56 miljardin Ruotsin kruunun liikevaihto.\nAjankohtaista kuorma-auto maansiirto sähkökuorma-auto swerock volvo trucks\nAjankohtaista | Volvo Trucks lanseeraa sähkökuorma-autojen malliston vuonna 2021\nAjankohtaista | Antti Heinonen on Volvo Trucksin uusi tuotepäällikkö


Ulkoillaan yhdessä-haaste 2021 - Ilmoita ryhmäsi mukaan - Krell.fi\nKerätkää 3-5 hengen ”joukkue”, joka osallistuu ulkoiluhaasteeseen\nSopikaa säännöllinen ulkoiluhetki. Esimerkiksi kerran viikossa 1,5 tuntia tai mikä tuntuukin sopivalta\nKeksikää ulkoiluporukallenne nimi ja ilmoittautukaa mukaan haasteeseen Ilmoittautuminen mukaan Ulkoillaan yhdessä-haasteeseen - Krell.fi\nKirjatkaa yhteiset ulkoiluhetkenne Ulkoillaan yhdessä -haastekorttiin. Kortti tulee palauttaa liiton toimistoon postitse tai sähköpostitse 21. kesäkuuta mennessä.\nHaasteeseen hyväksytään vain haasteen aikana merkityt joukkueen yhteiset ulkoilut. Voit ladata haastekortin ryhmällesi ALTA.\nHuom! Ulkoilumerkintä hyväksytään, kun vähintään kaksi ryhmän jäsenistä on mukana ulkoilussa.\nNyt ei ole kyse kävellyn matkan pituudesta vaan siitä, kuinka paljon ajallisesti ulkoilette yhdessä. Askelten nopeudella tai matkan pituudella ei tässä kisassa oli merkitystä. Voitte ryhmänä ulkoillessanne vaikkapa haravoida tai kävellä tai venytellä. Pääasia on, että teette jotain aktiivista ulkona yhdessä, samalla porukalla, säännöllisesti.\nUlkoillaan yhdessä -haasteessa tärkeintä on toisten säännöllinen kohtaaminen ja liikunnallinen toiminta yhdessä.\nHaaste on osa liiton teemavuotta Välitän, et ole yksin. Ihmisten säännöllinen kohtaaminen ja yhdessä tekeminen lisäävät hyvinvointia ja edesauttavat sitä, ettei kukaan jää yksin.\nTiedättekö jonkun, joka kaipaisi säännöllistä ulkoiluseuraa? Vaikkapa hoivakodin asukkaan? Voitte kutsua halutessanne hänetkin mukaan joukkueeseenne.\nILMOITTAUDU MUKAAN HAASTEESEEN TÄSTÄ


Master 470 moottorivene 2018 - Luoto - Nettivene\nVahva ja edullinen alumiinivene !\n9700€ + toimitus kulut 300€ (Santander rahoitus löytyy meiltä)\nMaster Pro 470 on uusin Master Pro-malliston vene. Se sopii erityisesti kalastukseen ja kuljetuskäyttöön, mutta myös kaikenlaiseen vesiurheiluun. Se on turvallinen vene kaikissa nopeuksissa.\nPyydä tarjous moottorilla.\nKevyt ja taloudellinen Tohatsu MFS 50 sopii erinomaisesti tähän veneeseen.\nRunkomateriaali Alumiini Pituus 4,71 m\nMaster Pro 470 on uusin Master Pro-malliston vene. Se sopii erityisesti kalastukseen ja k...Lue lisää »\nKevyt ja taloudellinen Tohatsu MFS 50 sopii erinomaisesti tähän veneeseen. Piilota »\nNettivene ID 630083


Tauko harjoituksista 16.-24.2.2013 (hiihtoloma) (11.2.2013)\nLunta ja talvilajeja juhlistetaan jälleen hiihtoloman merkeissä kaikkien ryhmien osalta. Tauko alkaa lauantaina 16.2.2013 ja päättyy sunnuntaina 24.2.2013. Harjoitukset jatkuvat normaalisti maanantaina 25.2.2013. Nauttikaa lomasta, lumesta ja ulkoilusta! :)\nRasse, Masa ja Allu Finndai-shiaissa (2.2.2013)\nRasmus Rinne (M81) voitti kultaa ja Matti Juopperi (M81) sekä Alexandra Barton (N63) hopeaa lauantaina 2.2.2013 pidetyssä mukavahenkisessä Finndai-shiaissa Helsingissä.\nNatsoja muksuille lauantain harjoituksissa (27.1.2013)\nEmma M. ja Ronny saivat vyöhönsä kolmannen natsansa. Onnittelut molemmille! Seuraavana tavoitteena ryhmän judokoilla onkin sitten keltainen vyö... :)\nAinolle ja Veetille kultaa Tampereelta (27.1.2013)\nAino "Aikku" Asklöf ja Veeti " Tuska" Kanerva voittivat kultaa Ice-Power cupissa Tampereella lauantaina 26.1. Kolmas kisoihin osallistunut Henrik "Henkka" Asklöf jäi yhteen otteluvoittoon kivikovassa sarjassaan.\nEmilia tehotiimin tsemppari m/2012 (22.1.2013)\nEmilia Kanerva valittiin Tehotiimissä vuoden 2012 tsemppariksi. Tsempparipalkintoja jaettiin kaksi: yksi pojalle ja yksi tytölle. Toisen tsempparipalkinnon sai Artur Tvauri.\nVuoden ensimmäiseen Junnucupiin 11 taistelijan joukkueella (21.1.2013)\nAloittelevat kilpailijat voittivat tatameilla itsensä ja vastustajia Nummelassa järjestetyssä Junnucupissa sunnuntaina 20.1.2013. Joukkueeseen kuului Emma, Frida, Jasmin, Aarni, Akseli, Edwin, Jimmy, Sami, Miikka ja Ronny sekä vanha konkari Vili. Valmentaja apureineen seurasi ylpeänä ottelijoiden kilpailemista osa aivan ensimmäistä kertaa. Tunnelma oli katossa. Kiitosta keräsi myös kameramiehistö, joka taltioi ottelijoiden suorituksia myöhemmin tarkasteltaviksi. ;) Parista pienestä kuhmusta ja tappioista huolimatta seuraavia kilpailuja odotetaan jo innolla! :)\nEnsimmäiset West Teamin harjoitukset pidetty Nummelassa (21.1.2013)\nEnsimmäiset West Teamin harjoitukset pidettiin Nummelassa. West Teamiin kuuluu siuntiolaisia, kirkkonummelaisia ja nummelalaisia nuoria lupaavia kilpailijoita.\nNeljän mitalin avaus Samurai-cupissa (19.1.2013)\nSamurai Cup kisattiin Orimattilassa 19.1. Kaikki KIRJU:laiset osallistujat saivat mitalin: Emilia Kanerva voitti kaksi kultaa (B52 ja A52), Eetu Laaksonen hopeaa (A60) ja Matti Juopperi pronssia (B81).\nKisavuosi alkaa viikonloppuna (18.1.2013)\nKirkkonummen judoseuran kisavuosi alkaa tänä viikonloppuna. Lauantaina otellaan A- ja B-junnujen Samurai-cup Orimattilassa ja sunnuntaina aloittelevien kisaajien junnu-cup Nummelassa. Lisämausteensa kisaviikonloppuun tuo se, että uusilla säännöillä otellaan ensimmäistä kertaa Suomessa. Samurai -cupia voit myös seurata netin kautta livenä tässä uutisessa näkyvän linkin avulla.\nNatsoja pikku judokoille (13.1.2013)\nMuksujen peruskurssilla ja junnujen jatkoryhmässä suoritettiin tänään natsoja. Anton, Axel, Martin ja Vesa saivat valkoiseen vyöhönsä ensimmäisen natsansa ja William keltaiseen vyöhön toisen natsansa. Onnittelut kaikille korotuksista! :)


MTV3: Vesa Keskisen rakas taistelee hengestään – Stara\nMTV3: Vesa Keskisen rakas taistelee hengestään\nViihdeuutiset 20.2.2011, 17:30 · Stara.fi\nTunnettu suomalainen kyläkauppias Vesa Keskinen on ollut viime aikoina ahkerasti otsikoissa monistakin syistä. Äskettäin hän oli kertomassa elämästään ja kuulumisistaan Maria! -ohjelman haastattelussa, jonne hän kuitenkin saapui vahvasti humaltuneena.\nKeskisen rakkauselämän värikkäät vaiheet ovat olleet myös joidenkin medioiden tiiviissä seurannassa. Kyläkauppiaan tuorein rakas Hamamat Montia käväisi äskettäin myös Suomessa, mutta kastikkeesta alkanut kiista ajoi hänet lopulta takaisin kotimaahansa Ghanaan. Nyt neitokainen taistelee elämästään hengenvaarallisen malarian kourissa.\nMTV3 uutisoi tänään verkkosivuillaan, että Hamamatin tila on vajonnut jo kriittiseksi. Tiedon välitti Suomeen Keskisen ystävä Carl Danhammer, joka on parhaillaan Ghanassa. Malarian vaaroista ovat tuoreina esimerkkinä myös muiden muassa Johanna Tukiainen ja brittilaulaja Cheryl Cole, jotka molemmat kävivät kuoleman porteilla sairastuttuaan. Tukiainen sairastui Ghanassa ja Cole puolestaan Tansaniassa.


Onko aikuinen kiusaaja töissä? Miten pysyä zeninä kuin f*ck, kun kohtaat aikuisen kiusaajan | Eva Hussain | Sattas\nHave an adult bully at work? How to remain zen as f*ck when facing with an adult bully18 min read\nKiusaaminen on kamala asia.\nSe tarttuu sinuun ja jää sinuun.\nSe tekee sinusta alttiin tulemaan uudelleen kiusatuksi ja se jopa määrittelee arvosi. Jos annat sen tapahtua.\nJoidenkin kiusaajien kanssa kasvaa, toiset tapaa koulun pihalla.\nJa vielä useammat heistä pippuristavat työelämääsi, eikä ole kysymys siitä, törmäätkö heihin, vaan milloin.\nJos etsit nopeaa ratkaisua kiusaamiseen, tämä ei ole sitä.\nPikahaku nettikoneellasi tuo esiin runsaasti sellaisia artikkeleita.\nTämä on minun syväsukellukseni kiusaamisen seurausten ymmärtämiseen ja selvittämiseen; ymmärtääkseni, miltä kiusaaminen näyttää, miten sitä voi olla vaikea havaita, mekanismeja, jotka mahdollistavat sen, ja mitä minä uhrina voin tehdä asialle vaikuttaakseni konkreettiseen muutokseen.\nKun pääsin pois peruskoulusta, luulin jättäneeni kiusaamisen loppuiäksi.\nEn tuolloin tajunnut, että kiusaaminen ei ole yksittäinen käytös, jonka saa aikaan vain epäkypsien ihmisten hormonien ohjaama vuorovaikutus, vaan häiriintynyt tapa käsitellä itseään.\nEnkä myöskään tajunnut, että se kantaa läpi lapsuuden ja nuoruuden aikuisuuteen ja koko maailmaan – sinne minne olin menossa!\nKiusaajia, kiusaajia kaikkialla\nVahemmaksi kasvaessamme lakkaamme kutsumasta ihmisiä, jotka kiusaavat, ”kiusaajiksi” ja leimaamme heidät väärillä nimityksillä, kuten ”korkea-arvoiseksi”, ”ilkeäksi” tai ”mäntiksi”.\nTämä antaa ymmärtää, että heidän kiusaamiskäyttäytymisensä on vain tapa, jolla he ilmaisevat persoonallisuuttaan, ja siten vapauttaa heidät vastuusta teoistaan.\nNormalisoimme sen, että kiusaajat kohtelevat meitä paskamaisesti, ja hyväksymme kohtaloksi sen, että työpaikoilla, harrastuksissa ja jopa kodeissa on ihmisiä, joiden suuri ego oikeuttaa heidän julman käytöksensä.\nHuikentelevaa kiusaamisen tunnistamisessa on se, että kiusaaminen ei ole aina ilmiselvää tai helposti havaittavaa.\nItse asiassa se voi olla niin hienovaraista (ja me itse hyväksymme niin hyvin sen, että meitä kohdellaan huonosti), ettemme edes tajua, että meitä kiusataan.\nJo pelkkä kiusaajan seurassa oleminen on inhottavaa, varsinainen kiusatuksi tuleminen voi olla sanoinkuvaamatonta.\nAina on seurauksia\nKiusatuksi tulemisella on usein traumaattisia seurauksia, ja se voi johtaa esimerkiksi ahdistuneisuuteen, huonoon itsetuntoon, masennukseen ja huonoon menestykseen sosiaalisessa kanssakäymisessä – olitpa sitten lapsi tai aikuinen.\nLapset, joita kiusataan, ovat alttiimpia psyykkisille ongelmille teini-ikäisinä ja nuorina aikuisina, ja heidän koulumenestyksensä on huonompi.\nMua kiusattiin useiden vuosien ajan sekä koulussa että harrastuksissa, ja siitä seurasi, noh, kaikkea edellä mainittua.\nPahimmassa tapauksessa kannat kiusaamisen pahoja vaikutuksia lähellä sydäntäsi koko loppuelämäsi, integroitumalla siihen, mitä uskot noiden halventavien vuorovaikutustilanteiden opettavan sinulle arvostasi ihmisenä.\nWashingtonin yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kiusaamisen uhriksi joutuneet alakoululaiset tuntevat itsensä 80 prosenttia todennäköisemmin ”surullisiksi” useimpina päivinä.\nKiusaajat. Ovat. Not. Invincible.\nKiusaajilla on aluksi yleensä enemmän valtaa kuin heidän uhreillaan; he ovat fyysisesti isompia, vahvempia tai heillä on auktoriteetti- tai esimiesasema.\nHe myös imevät voimaa ympärillään olevilta ihmisiltä ja vahvistuvat sitä mukaa, kun heidän uhriensa voimat vähenevät.\nMutta kiusaajat eivät ole voittamattomia, vaikka he usein näyttävätkin siltä – etenkin uhreistaan.\nKiusaajat ovat vain niin voimakkaita kuin annamme heidän olla.\nVallan ottaminen pois kiusaajalta ei ole aina yksinkertaista ja vaatii harjoittelua, jotta se onnistuu, mutta kiusaajan näennäinen vahvuus voi myös koitua hänen kohtalokseen.\nKiusaajat toimivat saamalla uhrinsa tuntemaan itsensä yksin ja voimattomaksi.\nHe eristävät sinut, ajavat sinut nurkkaan ja vakuuttavat, ettei ulospääsyä ole.\nMitä pidempään kiusaajalla on valta sinuun, sitä vahvemmaksi tämä ote muuttuu.\nSentähden on ratkaisevan tärkeää lopettaa kiusaaminen mahdollisimman pian ja estää suhteen vakiintuminen.\nKiusaaminen on toistuvaa, aggressiivista käyttäytymistä, johon liittyy todellinen tai koettu vallan epätasapaino. Sen tarkoituksena on tuottaa fyysistä tai psyykkistä vahinkoa toiselle henkilölle.\n– Frank L. Smoll Ph.D., Mitä opettaa nuorille urheilijoille kiusaamisesta\nKiusaaminen alkaa yleensä suhteellisen lievillä kiusaamisen muodoilla, kuten nimittelyllä, kiusaamisella tai maltillisella fyysisellä aggressiolla.\nKiusaaja testaa vesiä.\nJa sen jälkeen, kun olet vakuuttanut, ettet aio puolustaa omia oikeuksiasi tai hakea apua, aggressiivisuus eskaloituu.\nKiusaajat syntyvät siitä, että heitä kiusataan, ja he ovat asiantuntijoita määrittelemään, kuka puskee vastaan ja kuka kärsii hiljaisuudessa.\nKoska näin he selviytyvät kiusaajista omassa elämässään.\nKiusaajat valitsevat kohteensa huolella ja aloittavat myrkyllisen suhteen kanssasi, joka pyörii sen ympärillä, että he luovat voimataseen epätasapainon omaksi edukseen.\nKolme kiusaamisen päätyyppiä tohtori Frank L. Smollin mukaan:\nSanallisen kiusaamisen yleisimpiä muotoja voivat olla nimittely, pilkkaaminen, töykeys ja väkivallalla uhkailu.\nSosiaalisessa kiusaamisessa tavoitteena on sulkea henkilö tarkoituksella ulkopuolelle juoruilemalla hänestä, haukkumalla häntä ja nolaamalla hänet toisten nähden.\nFyysistä kiusaamista ovat esimerkiksi läpsiminen, lyöminen, nipistäminen, päähän lyöminen, kompastuminen, sylkeminen, varastaminen ja epäkohteliaiden eleiden tekeminen.\nKiusaaminen voi olla myös äänetöntä\nYleensä kun ajattelemme kiusaamista, mieleemme nousee mielikuvia huutamisesta ja kiljumisesta.\nKuvittelemme, että vastakkainasettelu on kovaäänistä ja että kiihko käy kuumana; että huutava henkilö on hallitsematon, jopa raivosta tärisevä.\nVaikka tämä pitää monissa tapauksissa paikkansa, jotkut pahimmista ja vahingollisimmista sanallisen väkivallan muodoista ovat hiljaisia.\nHiljaisuus vastauksena esitettyyn kysymykseen tai liian nopeasti tehtyyn kommenttiin voi iskeä voimakkaammin kuin kovaääninen paasaaminen. Hiljaisuus naurattaa ja häpäisee tehokkaasti.\n– Peg Streep, The Brutal Truth About 6 Types of ”Quiet” Verbal Abuse\nHiljaisen verbaalisen väkivallan kohteeksi joutuminen, etenkin lapsena, on hämmentävämpää kuin huutaminen.\nRaivon puuttuminen lähettää ristiriitaisia signaaleja, ja tahallisen vaikenemisen motiivia on mahdotonta lukea (koska he eivät kerro, miksi he ovat vihaisia sinulle).\nOn erityistä loukkaantumista, kun sinua kohdellaan ikään kuin olisit näkymätön tai että olet niin merkityksetön, ettet ole edes vastauksen arvoinen.\nNäkeminen, kun joku käyttäytyy rauhallisesti ja ikään kuin ei näkisi sinua, on kylmäävää ja jättää jälkeensä tuskan siitä, että sinut jätetään huomiotta, suljetaan ulkopuolelle ja jätetään rakkaudettomaksi.\nSe, että meidät jätetään huomiotta, iskee suoraan evolutiivisiin tuntemuksiimme, koska olemme biologisesti kytköksissä toisiin ihmisiin – erityisesti niihin, joista selviytymisemme riippuu.\n6 erilaista hiljaista verbaalista hyväksikäyttöä:\nLapsina opimme itsearvostuksemme vanhemmilta, jotka suhtautuvat meihin ja jotka reagoivat vihjeisiimme.\nHuolehtivat vanhemmat opettavat meille, että olemme huomion arvoisia ja että meillä on väliä: että olemme arvokkaita sellaisina kuin olemme.\nSiten saamme rohkeutta ja itseluottamusta, joita tarvitsemme maailman tutkimiseen.\nJos meidät jätetään huomiotta, opimme, että asemamme parisuhteessamme, perheessämme ja maailmassa on epävarma ja epävarma – tietämättä miksi.\nMitä asiantuntijat kutsuvat vaatimiseksi/vetäytymiseksi (kysy/stonewall), pidetään myrkyllisimpänä mallina parisuhteessa.\nAikuisten mielestä on turhauttavaa ja raivostuttavaa olla tekemisissä jonkun kanssa, joka kieltäytyy vastaamasta, mutta tämä dynamiikka on tuhoisa lapsille, joilla ei ole psyykkisiä puolustusmekanismeja suojella itseään.\nYlenkatsominen ja pilkkaaminen\nHäpäiseminen voidaan toteuttaa myös pehmeällä äänellä; tekemällä sinusta vitsien kohteen tai fyysisillä eleillä, kuten silmiä pyörittelemällä tai naureskelemalla, välittääksesi ylenkatsomusta.\nKontrolloivat ihmiset, jotka tarvitsevat olla huomion keskipisteenä, käyttävät usein näitä tekniikoita pitääkseen parisuhteen dynamiikan täsmälleen sellaisena, kuin he sen haluavat.\nBullistit voivat tehdä tästä hyväksyttävän joukkuelajin (kuten vanhemmat saavat sisarukset mukaan), jossa sinusta tehdään toistuvasti syntipukki.\njälkeenpäin sinulle saatetaan jopa kertoa, miten sinua pilkattiin, kun et ollut huoneessa.\nGaslighting ei vaadi huutamista tai edes äänen korottamista, vaan riittää yksinkertainen lausunto, jossa sanotaan, että jotakin tapahtunutta ei todellisuudessa tapahtunut.\nTämän manipulointikeinon tavoitteena on saada uhri epäilemään käsityksiään, ja se on suhteellisen helppo tehdä suhteessa, jossa vallitsee voimatasapaino.\nSe saa uhrin kyseenalaistamaan oman tervejärkisyytensä ja murentaa hänen luottamustaan omiin ajatuksiinsa ja tunteisiinsa syvällisesti ja pysyvästi.\nSe, että jokaista virhettä ja harha-askelta pikkutarkasti nipistelemällä ja suurentelemalla ”omaksi parhaakseen”, on tekosyy julmalle käyttäytymiselle.\nHyperkriittisyyttä kiusaaja selittää usein ”oikeutetuksi”, koska hän tekee uhrille ”palveluksen” korjaamalla tämän luonteen havaittuja puutteita ja varmistamalla, että tämä ”ei ole liian täynnä itseään”, ”ei anna menestyksen nousta päähänsä”, ”oppii nöyryyttä” ja ”tietää kuka on pomo”.\nNämä itseään palvelevat lausunnot annetaan usein hiljaiseen sävyyn, mutta kritiikin tulva saa uhrin uskomaan, ettei hän ole huomion ja tuen arvoinen – että hän on täysin arvoton.\nSen voimaa, mitä ei sanota, ei voi liioitella.\nTyhjiö, jonka kiitoksen, tuen ja rakkauden puuttuminen jättää lapsen sydämeen ja psyykeen, on valtava.\nKehittyäkseen normaalisti ja kukoistakseen lapset ovat sisäänrakennettuja tarvitsemaan kaikkia niitä asioita, joita hyväksikäyttävät vanhemmat eivät koskaan ilmaise tai osoita.\nSanat, jotka artikuloivat, miksi olemme rakkauden ja huomion arvoisia, ovat yhtä välttämättömiä kuin ruoka, vesi, vaatteet ja suoja.\nHallitsevuuden ymmärtäminen voi antaa meille tietoa kiusaamiskäyttäytymisestä\nYmmärtääksemme, miten tunnereaktiojärjestelmämme toimii, meidän on ensin ymmärrettävä aivojamme ja selviytymismekanismeja, jotka ohjaavat meitä.\nKun paleolimbiset aivot ovat aktiiviset, meistä tulee hyvin reviirimäisiä ja vetäydymme omille nurkillemme dominoivaan, alistuvaan, marginaaliseen ja aksiaaliseen käyttäytymiseen.\nDominoiva käyttäytyminen on yleensä kaikkein hankalinta: kerskailemisesta ja machoilusta kiusaamiseen ja suoranaiseen ahdisteluun.\nDominoiva henkilö kokee, että kaikki menestys johtuu hänen osallisuudestaan ja että kaikki epäonnistumiset ovat aina muiden vika.\nTyypillistä narsistista käyttäytymistä.\nErittäin dominoiva henkilö on kykenemätön myöntämään virheitä ja kantamaan vastuuta, koska kokee olevansa ylivertainen kaikkiin muihin verrattuna.\nTyypillistä myös narsistille.\nKoska dominoivat ihmiset eivät koskaan kyseenalaista omaa käyttäytymistään, he eivät koskaan opi, että heidän toimintansa on vahingollista muille.\nHyvä uutinen on, että paleolimbiset aivot noudattavat samoja dominanssin lakeja kuin eläimet luonnossa, ja suosivat rituaaleja ja vallanosoituksia varsinaisten taistelujen sijaan.\nVaikka kevyt poseeraus voi joskus saada aikaan dramaattisia tuloksia:\nKun reviiristä tai naaraista kilpailevat urokset päätyvät taisteluun, se kestää yleensä vain niin kauan, että jompikumpi osapuoli on osoittautunut vahvemmaksi: toinen vetäytyy.\nTappelu kuolemaan asti on harvinaista.\nVammat, jotka estävät yksilöä löytämästä ravintoa – kuten tulehtuneet haavat ja luunmurtumat – ovat paljon yleisempiä kuolinsyitä kuin tappelu.\nKilpailevien urosten tapaan paleolimbiset aivot asettuu asentoonsa ja uhkailee uhkaavasti, yrittää muutaman kerran, mutta irrottautuu, kun tuntee lujan vastuksen.\nYmmärtämällä, miten paleolimbiset aivot toimivat tämän dominoinnin ja alistumisen akselin ympärillä, on helpompi ymmärtää, miksi ihmiset käyttäytyvät niin kuin käyttäytyvät, ja se auttaa meitä purkamaan tulenarkaa tilannetta paremmin.\nNarsistit ja psykologinen sodankäynti\nKun henkilö kasvaa dominoivammaksi, hän alkaa tavallisesti käyttäytyä voimakkaammin.\nMiedommassa muodossaan dominointi on manipulointia ja viettelyä, ja dominoiva henkilö voi olla hyvin viehättävä.\nVartuin valtavan narsistisen vanhemman kanssa, ja sen yhteensovittaminen, mitä minä näin (narsistista sodankäyntiä) ja mitä muut näkivät (harmitonta, viehättävää hippiä), oli hämmentävää ja sai minut kyseenalaistamaan oman järkeni.\nJollain, jolla on paisunut tärkeyden tunne, syvä ihailun tarve ja empatian puute muita kohtaan ja joka on myös herkkä kritiikille, voi oikeissa olosuhteissa tulla kiusaajaksi, joka yrittää saada tahtonsa läpi aggressiivisella, uhkaavalla ja loukkaavalla käytöksellä niitä kohtaan, joilla on vähemmän valtaa.\n– F. Diane Barth L.C.S.W., 6 Fiksumpia tapoja käsitellä kiusaajaa\nNarsisteilta puuttuu usein omatunto.\nJa kiipeäminen kehään sellaisen kanssa on kuin toisi höyhenpölynimurin tulitaisteluun.\nNarsistit käyttävät julmuutta ja pahoinpitelyä ikään kuin se olisi heidän oikeutensa, ja omantunnon omaavana ihmisenä tunnet oloasi syylliseksi siitä, että edes haluat taistella vastaan.\nPäädyt lopulta antautumaan, koska alat kyseenalaistaa itsesi.\nJa alat uskoa, että kaikki on sinun syytäsi.\nOn kunnioitusta herättävää, miten epäreiluja, salakavalia ja ilkeitä narsistit voivat olla.\nJa on uskomattoman epäoikeudenmukaista, että he harvoin tuntevat todellista katumusta teoistaan.\nHe vääristelevät todellisuuden hahmottamista, toisinaan näennäisesti taivuttaen maailmankaikkeuden kudosta ympärilläsi, vapauttaakseen itsensä vastuuvelvollisuudesta ja projisoidakseen samalla syyn sinuun.\nVääristäminen, vääristäminen ja projisointi ovat narsistin keskeisiä taktiikoita.\nErin Leonard, PhD, kirjoittaa artikkelissaan Kuinka narsistit käyvät psykologista sodankäyntiä: ”Heidän tiedostamattomien puolustusmekanismiensa rivi toimii ikään kuin voimakenttänä heidän egonsa ympärillä, joka vapauttaa heidät syvistä ja vilpittömistä katumuksen tunteista, oivalluksesta, itsetutkiskelusta ja vastuullisuudesta. Näin he tuntevat, etteivät he ole koskaan väärässä.”\n”Toisinaan, kun narsisti on selkä seinää vasten, hän saattaa käyttäytyä kuin tuntisi vilpitöntä katumusta. Tämä voi kuitenkin olla temppu, jolla hän pyrkii saamaan takaisin sen henkilön luottamuksen, jota hän manipuloi. Uhriasennossa toimiminen auttaa häntä myös hallitsemaan muita syyllisyyden kautta.”\nMiten siis tasoitat pelikentän?\nValinta on ymmärtää projektiivista identifikaatiota.\nJa sitä, miten se on tappavin ase narsistisessa arsenaalissa.\nTohtori Leondardin mukaan projektiivinen samaistuminen luo myrkyllisen kemian, joka kahlitsee empaattisen psykologisesti narsistiin.\nJa on ratkaisevan tärkeää oppia riisumaan se aseista.\nProjektiivinen samaistuminen on kuin tanssi, johon narsisti vetää empaattisen mukaan.\nTangoon tarvitaan kuitenkin kaksi, ja ilman empaattisen osallistumista siitä tulee mahdotonta.\nNarsisti johtaa projisoinnilla ja empaatti seuraa identifikaatiolla.\nProjisointi on psykoanalyyttinen termi, jota käytetään kuvaamaan alitajuntaista prosessia, jossa ihminen karkottaa omia sietämättömiä piirteitään ulospäin ja liittää ne johonkuhun toiseen ihmiseen.\nNarsisti ei halua nähdä negatiivisia ominaisuuksia itsessään, vaan projisoi ne muihin ihmisiin tiedostamattomana puolustusmekanismina.\nNarsistit syyttävät usein muita ihmisiä narsistisuudesta ja itsekkäästä käyttäytymisestä, vaikka he itse tekevät juuri niin.\nNarsistit eivät halua nähdä itsessään negatiivisia käyttäytymismalleja tai ominaisuuksia, koska ne ovat heidän mielestään häpeällisiä ja ristiriidassa heidän mielikuvansa kanssa itsestään erehtymättöminä.\nTunnistaminen on sitä, että omaksut narsistin projisoinnit tiedostamattasi ja samaistat ne tiedostamattasi omiksesi ja tunnet välittömästi häpeää, vähäpätöisyyttä ja epäpätevyyttä.\nEmpaattisella on pääsy syvempiin tunteisiin, kuten empatiaan, vastuullisuuteen, itsetutkiskeluun, syvään katumukseen ja oivallukseen, ja tämä tarkoittaa automaattisesti sitä, että he ovat psykologisesti vähemmän jäykästi puolustautuneita.\nEmpaatit kestävät epämiellyttävän tunteen\nKykeneminen kokemaan näitä syvempiä tunteita tarkoittaa sitä, että he kykenevät kestämään pientä tuskan pistoa egolleen.\nHenkilöllä, jolla on pääsy syvempiin tunteisiin, on vahvempi ego kuin sellaisella, joka on sulkeutunut itseltään.\nKun pystyt uimaan syvempien tunteiden vesillä, tarvitset vähemmän puolustusmekanismeja, koska kestät epämukavan olon.\nOlla avoin sydän merkitsee, että puolustuskykysi ei laukea yhtä helposti kuin narsistilla, joka on jatkuvasti hiuskarvan varassa.\nYhdistäytymällä narsistin projektioihin olet haavoittuvainen ja alat tuntea valtavasti itseepäilyä.\nAlat uskoa narsistin välittämiä vääristymiä ja olet lopulta vakuuttunut siitä, että sinä olet ongelman ydin.\nTunteessasi syyllisyyttä siitä, että olet ongelman aiheuttaja, alat mukautua narsistin vaatimuksiin pyrkiessäsi lepyttelemään ja oikaisemaan vääryyksiä, joita nyt uskot tehneesi häntä kohtaan.\nNarsisti käyttää tätä lisääntynyttä vallan epätasapainoa hyväkseen ja nappaa lisää valtaa tehostamalla taktiikkaansa eristääkseen sinut ja aiheuttaakseen konflikteja perheesi, ystäväsi ja työsuhteidesi kanssa.\nTässä projektiivisen samaistumisen tappavassa kierrossa kiinni jääneenä itsetuntosi hitaasti rapautuu ja alat tuntea olevasi riippuvainen narsistista.\nLeonard kirjoittaa edelleen: ”Projektiivisen samaistumisen ketjun katkaiseminen vaatii empaattiselta, että hän tulee tietoisesti tietoiseksi tästä tiedostamattomasta dynamiikasta. Kun salakavala psykologinen mekanismi on valaistu, empaattisen tietämys suojaa häntä uskomasta narsistin vääristymiä siitä, kuka hän on.”\n”Kun empaatti on saanut takaisin menetetyt itsetuntonsa elementit, empaatti saa jälleen voimaa tavoitella tilaa ja riippumattomuutta narsistista. Kun empaatti on onnistunut luomaan suhteeseen etäisyyttä, hän on turvassa narsistin projisoinneilta.”\nPysyä Zen as f*ck, kun kohtaat kiusaajan\nEnsimmäinen sääntö kiusaajan kohtaamisessa on, että tarkistat tunnereaktiosi ovella.\nTuntuu mahdottomalta, tiedän.\nKokeilepa kiusaaja sitten, kuinka pitkälle hän voi työntää sinua, tai suoranaista kiusaamista, vastauksesi tulisi ankkuroida tunteettomaan, yksinkertaiseen kieleen.\nKun et nöyristele, kiusaaja menettää valtaa.\nVakuuttava ja tunteeton vastaus antaa kiusaajalle ymmärtää, että sinulla ei ole aikomustakaan joutua uhriksi, etkä pyydä anteeksi etkä esitä hänelle haastetta (molemmat asioita, joista hän kukoistaa).\nHaastaminen – samoin kuin tunteellinen vastaus – antaisi kiusaajalle huomiota ja vallan tunnetta, jota hän hakee.\nHe etsivät halkeamaa haarniskassasi.\njotain, joka kertoo heille, että heidän taktiikkansa toimii.\nHengitä sisään voimaa, hengitä ulos paskaa\nViimeinen asia, mitä haluat, on, että kiusaaja pääsee ihon alle.\nKoska juuri sitä he haluavat.\nKun kiusaaja pommittaa sinua, älä vastaa samalla tavalla.\nPysy rauhallisena ja kohteliaana, mutta päättäväisenä, ja aseta rajasi selkeästi.\nPitäkää vastauksenne yksinkertaisina ja johdonmukaisina: ”Mielestäni äänensävysi ei ole sopiva” tai ”tämä ei ole hyväksyttävää käytöstä”.\nPitäkää äänenne vakuuttavana ja puhukaa hitaasti.\nKiusaaja epäilee syvällä sisimmässään, että hän ansaitsee kunnioituksenne, mutta hän kunnioittaa asettamianne rajoja, kun puhutte itsevarmasti ja itsevarmasti vahvalla ja päättäväisellä, mutta kohteliaalla käytöksellä.\nVastausten harjoittelu niin, että olet valmistautunut seuraavalla kerralla, kun jotain tapahtuu, on hyvä tapa reagoida nopeasti, mutta tulematta tunteelliseksi.\nTarvitset itserakkautta kestääksesi kiusaamista\nNetflix-erikoisohjelmassaan Kutsu rohkeuteen (The Call to Courage) tutkija Brené Brown sanoo osuvasti: ”Ihminen, on paljon helpompaa aiheuttaa kipua kuin tuntea kipua. Ja ihmiset ottavat tuskansa ja purkavat sen muihin ihmisiin. Ja kun et tunnusta haavoittuvuuttasi, purat sitä muihin ihmisiin. Lakkaa purkamasta paskaasi muihin ihmisiin.”\nKiusaaminen on sitä, että kiusaaja ulkoistaa tunneprosessinsa johonkin ulkoiseen.\nSen sijaan, että ottaisi aikaa tunnistaa ja tunnustaa, miltä hänestä todella tuntuu, hän purkaa paskaansa johonkin tietämättömään ääliöön, kuten sinuun.\nSe on silloin, kun uskot siihen, että paska iskee tuulettimeen, koska silloin vahinkojen aiheuttaminen todella alkaa.\nVoidaksesi selvitä kiusaamisen myrskystä, tarvitset itserakkautta.\nSinun täytyy olla oma paras ystäväsi.\nSinun on rakastettava itseäsi ja huolehdittava itsestäsi.\nSinun on lakattava kohtelemasta itseäsi huonosti, jotta muut eivät tekisi sitä sinulle.\nKun katsot peiliin, sano itsellesi mukavia asioita. Ja jos se on vaikeaa, hanki kuva itsestäsi noin kuusi- tai seitsenvuotiaana, laita se kylpyhuoneeseesi ja ala puhua hänelle tai hänelle. Ala puhua hänelle. Kirjaimellisesti.”\nTahdon, että alat luoda suhdetta siihen osaan itsestäsi, joka saattaa tuntea itsensä haavoittuvaksi ja joka todella tarvitsee sinua rinnalleen.”\n– Mandy Saligari, Tunteet: Handle them before they handle you, TEDxGuilford\nSinun on harjoiteltava tunnistamaan ja tunnustamaan tunteesi sitä mukaa, kun niitä ilmenee.\nJa sinun on opittava kertomaan itsellesi, että ei ole ok antaa toisten olla julmia sinulle tai kenellekään muulle.\nMinulle osa tätä matkaa oli keksiä, miten ohjata tytärtämme maailmassa, joka on täynnä kiusaajia.\nOlen tässä artikkelissa käynyt tarkemmin läpi, miten neuvoa lapsia kiusaamisen käsittelyssä: Bully-Proofing Your Kids Is Simpler Than You Think.\nTullaksesi saamaan lisää huippuluokan vinkkejä siitä, miten pysyä zen as f*ck elämässä, tilaa sähköpostini alla.\nPrevious: Pääsiäissunnuntai (esikoulun raamattutunti)\nNext: 4 tapaa selvittää, missä olet hyvä (ei vain siinä, mikä on intohimosi)


10.2.2014 in yleinen\nViikonlopun hiljaiselon jälkeen on aika taas aktivoitua ! Tällä viikolla on luvassa kaikkea kivaa mm. kevään vaatehankintoja mini tsirbulalle, viikon tauon jälkeen Project Fit Mom-kuulumisia ja asiaa positiivisesta nettikäyttäytymisestä. Pysykäähän kuulolla murut. ♥\nNext Mitkä ihmeen Miikkarit ?\nHyvännäköinen aamumättö! Mitä kaikkea se sisältää? 🙂\nSe onkin aikamoinen setti eli purkki rahkaa, marjoja reilusti, banaani, kaurahiutaleita muutama lusikallinen ja vielä sokeritonta mehukeittoa ! Kyllä lähtee päivä käyntiin 😉\nMitä kaikki vitamiineja/lisäravinteita ym käytät?\nomega 3, multivita, d-vita, maitohappoa ja CLA-öljylisää 🙂\nSlurps, kahvi näyttää herkulliselle 😀\nVoisinkin kokeilla tuota aamumättöä ikuisen puuron sijaan. Alkaa ehkä tulemaan vähän jo korvista ulos 😀\nSe oli, suklaacappucino, NAM !\nKannattaa, mäkin aina vuorottelen puurolla ja tolla rahkasetillä 🙂\nMoi, sulla on mahtava blogi, kirjotat tosi hyvin! Mukava seurata! 🙂\nMoikka ! Kiitos kommentista, aina on ihana saada positiivistä palautetta. Toivottavasti tykkäät jatkossakin 🙂\nPystykö ton fitmom-projektin aikana tekee niitä treenejä kotona, ellei aina pääse salille? Mua kiinnostais kans lähtee siihen mukaan, mutta oon paljon kaksin kotona tuon neidin kans, enkä välttämättä pääsis salille kun 1-3krt viikossa..


Viidesosa suomalaisautoilijoista ei ole koskaan ostanut öljyä - AC-Sanafor\nExxonMobilin TNS Gallupilla teettämän tutkimuksen mukaan 20 prosenttia Suomen autoilijoista ei ole koskaan ostanut öljyä, ja vain kolmannes ilmoittaa osaavansa vaihtaa öljyt. Miesten ja naisten öljynvaihtotaidoissa on huomattava ero.\n– Perussääntönä voi pitää, että öljymäärä pitäisi tarkistaa noin kuukauden välein. Usein öljyt neuvotaan tarkistamaan jopa joka tankkauksen yhteydessä, riippuen myös auton iästä. Öljyn tarkistaminen ja lisääminen on erittäin helppoa. Jokaisen autoilijan olisi hyvä opetella molemmat toimenpiteet. Öljy suojaa moottoria turhalta kulumiselta ja vähentää auton polttoaineen kulutusta, sanoo ExxonMobilin neuvontainsinööri Krister Kronqvist.\nTutkimustulokset osoittavat, että 82 prosenttia autoilijoista osaa tarkistaa öljyt, mutta öljyn lisäys sujuu vain 71 prosentilta vastanneista. Alle puolet (42 %) vastaajista kertoo tarkistaneensa öljyn määrän tai lisänneensä öljyä viimeksi viimeisen kuukauden sisällä. Viidesosa vastaajista ilmoittaa (20 %), että ei ole koskaan ostanut öljyä.\nNaisista 53 prosenttia ilmoittaa osaavansa lisätä öljyä, kun taas miehistä 88 % kertoo taitavansa toimenpiteen. Miehistä lähes kaikki (93 %) ja naisista 70 prosenttia ilmoittaa osaavansa tarkistaa öljyt.\nExxonMobilin TNS Gallupilla teettämään autonhuoltotaitoja kartoittavaan internettutkimukseen osallistui yhteensä 1203 suomalaisautoilijaa. Valtakunnalliseen tutkimukseen otti osaa 18-60-vuotiaita nais- ja miesautoilijoita.\nVain harva nainen osaa vaihtaa öljyt\nVaikeimmiksi auton huoltotoimenpiteiksi nimettiin sisäilmasuodattimen vaihtaminen (28 %) sekä öljynvaihto (31 %). Naisista vain 7 prosenttia ilmoittaa osaavansa vaihtaa auton öljyt. Miehistä 53 prosenttia taitaa toimenpiteen. Kaksi kolmesta vastaajasta (67 %) kertoo teettäneensä öljynvaihdon viimeksi huoltoliikkeellä.\n– Tulokset vahvistavat sen, että öljynvaihto koetaan yleensä hankalaksi. Auton käyttötapa ja sääolosuhteet vaikuttavat siihen kuinka usein öljy pitäisi vaihtaa. Yleisesti ottaen öljynvaihto kannattaa tehdä aina ennen ilmojen kylmenemistä, koska kylmät olosuhteet laittavat auton moottorin kovalle koetukselle, sanoo Kronqvist.\nTutkimuksen mukaan perheen autonhuollosta vastaa yleisimmin mies. Miehistä 83 prosenttia ilmoittaa auton huollon kuuluvan itselleen. Varsinkin öljyyn liittyvät toimenpiteet kuuluvat selkeästi miehille.\nTankkaus sujuu lähes kaikilta\nTutkimustulokset osoittavat tankkauksen olevan kaikista helpoin auton huoltotoimenpide. Tutkimukseen osallistuneista autoilijoista 94 prosenttia ilmoittaa osaavansa tankata. Hyvin sujuvat myös tuulilasinpesunesteen lisääminen (88 %), auton peseminen (82 %) ja renkaiden ilmanpaineiden tarkistaminen (77 %). Renkaiden vaihdon ilmoittaa osaavansa 71 prosenttia vastanneista.\nKrister Kronqvist, krister.kronqvist(a)exxonmobil.com, p. 010 40 85 220\nmoottori , voiteluöljy , exxonmobil , mobil 1 , moottoriöljy , öljynvaihto , autohuolto , täyssynteettinen voiteluaine , autoilu , öljynvaihtoväli


Honda Accord 4D 2,0 Elegance AT - Näet oikein, ajettu vain 24tkm! Porrasperä 2011 - Vaihtoauto - Nettiauto\n4D 2,0 Elegance AT - Näet oikein, ajettu vain 24tkm!\nMoottori 2.0 l, Bensiini Rek.nro CHY-738\nTarkista ajoneuvon tiedot. Lähetä tekstiviesti AT CHY738 numeroon 16258, saat ajoneuvon omistaja-/haltijatiedot sekä tekniset tiedot suoraan Trafin ajoneuvorekisteristä. Hinta 3,73 €/viesti. Lisätietoja »\nHonda Accord 4D 2,0 Elegance AT - Näet oikein, ajettu vain 24tkm!\nViimeisin huolto tehty 24.189 km kohdalla 18.8.2020\nKokoon taittuvat takaistuimet (60:40) tekee tästä sedanista monikäyttöisen\nKojelaudan ja konsolien paneelit metallisomisteiset\nHonda Accord 2.0, '11, 277 tkm\nHonda Accord 2.0, '11, 154 tkm\nCHY-738, Nettiauto ID 11663155


Miikulinne Maailmalla: helmikuuta 2014\nLähettänyt Mia klo 15.51 Ei kommentteja:\nNyt kun aloitamme elämän uudessa maassa, on aika katsoa taaksepäin maahan, jonka jätimme taakse. Meillä oli eri syitä lähteä, enimäkseen syyt liittyivät hallintoon ja maan poliittiseen tilanteeseen, jonka pelkäämme johtavan vallankumoukseen. Tunsimme, että nykyinen hallitus vallanpitäjineen on menossa sellaiseen suuntaan, johon me emme halua mennä. Toivottavasti näin ei käy, ja minun Nicaraguani ei kärsi enempää.\nOli myös tärkeää, Chuckin työn kannalta, että asuisimme maassa, jossa sähköt ja internet-yhteydet olisivat luotettavammat, eikä internetin käytölle olisi esteitä.\nNicaraguani ja hassu liikenteesi\nPaikalliset villit- ja ei-niin-villit eläimet\nja etenkin Kaalepin BFF Marvin.\nKaipaamme Blancan ja Marvinin paikallisia herkkuja.\nJa kaikkia meidän ystäviämme ja erityisesti Nicaraguan perhettämme.\nYstävämme Carlosin sanoin, tämä ei ole Hyvästi, vaan Näkemiin.