Vuokrataan kerrostalo Kaksio - Helsinki Pikku Huopalahti Korppaanmäentie 2\n2H+K , kerrostalo, 1 199 €/kk, 59 m²\nvuokrahuoneisto, Helsinki, Pikku Huopalahti, Korppaanmäentie 2\nValoisa kaksio parvekkeella hyvien kulkuyhteyksien äärellä Pikku-Huopalahdessa!\nTässä Lumo-kodissa asut loistosijainnilla Pikku-Huopalahden viihtyisällä alueella. Kivenheiton päästä löydät pari lähikauppaa ja lähialueelta löytyy kattavat peruspalvelut. Keskustaan kuljet kätevästi raitiovaunulla numero 10. Pikku-Huopalahti on oma tiivis kaupunginosa loistavilla kulkuyhteyksillä ja suurilla puistoalueilla varustettuna. Alueelta löydät myös asukkaille tarkoitettuja viljelypalstoja ja ulkoillessasi voit suunnata vieressä sijaitseviin sympaattiseen Haagaan tai merelliseen Munkkiniemeen.\nAsunnossa on kaunis laminaatti ja seinät ovat maalatut. Keittiössä on valkoiset kaapinovet metallivetimillä ja työtasot sekä välitilan laatat ovat harmaat. Varustukseen kuuluu keraaminen liesi ja astianpesukone. Kylpyhuoneessa on harmaa laatta lattiassa ja valko-harmaat laatat seinissä. Pyykinpesukoneelle on tila ja liitäntä.Seinissä voi esiintyä normaaleja asumisen jälkiä. Kotia voi halutessaan maalata Lumo-värikartan sävyillä itse  me tarjoamme maalit ja tarvikkeet.\nSuojaisa talojen ympäröimä sisäpiha, jossa on lapsille monipuolinen ja viihtyisä leikkipaikka. Raitiovaunu ja bussit keskustaan kulkevat noin sadan metrin päästä. Huoneistojen pohjaratkaisut ovat selkeitä. Yksiöiden näkymät aukeavat sisäpihalle, isoimmat asunnot ovat läpitalon huoneistoja. Talon yhteydessä on autohalli, josta suora yhteys porrastiloihin. Talo on hissillinen D-rappua lukuun ottamatta.


Melonta Espoonjoella 18.4.2010 | Kerkesix ry\nMelonta Espoonjoella 18.4.2010\nPahimmat jäät olivat sulaneet pois, joten oli aika korkata melontakausi. Laiskoina veijareina kohteeksi valittiin virtaava joki, niin ei tarvinnut tehdä juuri mitään, antaa virran viedä ja nauttia maisemista. Ainoana haasteena matkalla oli, ei niinkään veden korkeus, vaan siltojen liian matala tila… Tämän tosiseikan johdosta myös retken aloituspaikaksi valikoitui Keski-Espoon uimahallin alaparkkipaikka. moottoritien ali kun ei oikein voinut meloa naama pinnalla ja kajakkien kantaminen moottoritien yli ei saanut kannatusta osallistujien keskuudessa.\nReissu itsessään sujui mallikkaan leppoisasti auringon paistaessa ja tuulenvireen hyväillessä kasvoja. Kauklahden kohdalla joen virtaamakin kasvoi hieman uoman pakottaessa veden rajatulle alueelle. Lasitehtaan luona koskella virtaus oli jo ihan kelvollinen ja teletapit huusivat: ”Uudestaan!” Kerta riitti meille kuitenkin ja etenimme kohti merta.\nEspoonlahdella tuuli oli voimakas ja aallot olivat sen mukaisia. Muutaman kerran pääsi oikein mukavaan surffiinkin. Reissu päättyi melonnan osalta Kallvikin uimarannalle, jossa ei aurinkoisesta säästä huolimatta ollut ketään makoilemassa.\nHyvän mielen asialla jo vuodesta 2003


Miksi haluat syödä paljon kuukautisten aikana? - Purkaa\nKuukautisten aika on täysin fysiologinen prosessi, joka tapahtuu jokaisen naisen kehossa. Joka kuukausi muna kypsyy munasarjassa, kohtuun kohdun limakalvo kasvaa kehon valmistamiseksi hedelmöitykselle. Jos raskautta ei tapahdu, tarpeeton endometrium hylätään ja verenvuoto tapahtuu.\nNaisten sukupuolihormonit säätelevät kaikkia näitä prosesseja. Syklin eri päivinä hormonien taso vaihtelee suuresti. Joten kuukautisten aikana estrogeenin ja progesteronin määrä vähenee, mutta prostaglandiinien pitoisuus kasvaa. Tällainen hormonaalinen hyppy johtaa erilaisiin PMS-oireisiin, kuten hermostuneisuuteen, rinta- ja vatsakipuun jne..\nPMS-potilaat ovat usein kiinnostuneita siitä, miksi he tuntevat nälänsä ennen kuukautisia ja verenvuotoa. Ensinnäkin syynä on sama hormonitasoittuminen. Keholle se on eräänlainen stressi, joten nainen voi kokea nälän.\nOngelmalla on myös psykologinen puoli. Joten PMS: n oireet voivat heikentää huomattavasti naisen elämänlaatua. Jatkuva vatsakipu, hermostuneisuus, hysteerinen tila - kaikki tämä johtaa apatiaan, jota monet naiset alkavat tarttua.\nMonet lääkärit rauhoittavat potilaita vakuuttamalla heille, että he haluavat syödä kuukautisten aikana fysiologisten ominaisuuksien vuoksi. Siksi vartalo hoiti naisen terveyden, koska verenvuoto aikana hän menettää paljon hyödyllisiä hivenaineita ja nesteitä. Ne on täydennettävä, jotta ei olisi terveysongelmia.\nOn olemassa sellainen ongelma kuin painonnousu ennen kuukautisia, kun taas nainen syö normaalisti eikä liika syö. Tämä on myös fysiologinen ominaisuus, eikä siihen liity rasvan laskeutumista vyötärölle. Tosiasia on, että kuukautisten aikana kehossa oleva neste voi viipyä, minkä seurauksena muodostuu pieni turvotus. Yleensä ne kulkevat syklin 5.-7. Päivänä ja paino palaa. Painonnousun normi on tässä tapauksessa 1-2 kg.\nJos haluat jatkuvasti syödä ennen kuukautistasi, on mahdollista, että tämä johtuu naisen kokemasta verenhukasta. Myös erittäin voimakas ruokahalu voi olla oire hormonaalisesta vajaatoiminnasta. Jos nainen haluaa jatkuvasti syödä, mutta samalla hän syö tasapainoisesti eikä nälkää, sinun on otettava yhteys lääkäriin.\nMiksi joku haluaa syödä jatkuvasti ennen kuukautisia, on ymmärrettävää, mutta vain tieto ongelmasta ei ratkaise. Sinun on tarkistettava ruokavaliosi välttääksesi liiallisen painon nousua ennen kuukautisia. Ei, sinun ei tarvitse kestää nälkää ja kieltäytyä ruuasta, sinun on vain kiinnitettävä huomiota joihinkin vivahteisiin.\nNaisen ravinnon tulisi olla tasapainossa ja väkevää koko kuukauden ajan. Kaikista nälkälakoista. Jos nainen nälkää syklin keskellä, niin ennen kuukautta hän varmasti hajoaa ja lisää ylimääräistä painoa, koska heikentynyt vartalo ei kykene selviytymään PMS-oireista..\nSiksi, jos tavoitteena on laihtua, sinun on syödä. Ruoan tulisi olla murto-osa, pieninä erinä, joten ruoka imeytyy paremmin. Aamulla sinun täytyy syödä enemmän terveellisiä hiilihydraatteja sekä proteiinia, hedelmiä ja vihanneksia, terveellisiä rasvoja. Iltaisin on suositeltavaa nojautua proteiiniin ja vihanneksiin.\nSiten naisen likimääräinen valikko näyttää tältä:\nMikä tahansa puuro, hedelmät.\nMuhennos / kana / kala puurolla tai pastaa, vihanneksia.\nHedelmät, kourallinen pähkinöitä.\nVihannessalaattia ja munia tai keitettyä kanaa.\nLasillinen kefiiriä tai jogurttia tai osa vähärasvaista raejuustoa.\nOn erittäin tärkeää olla liiallinen, annosten tulisi olla pieniä, on parempi höyryttää, keittää, leipoa tai grillata ilman öljyä. Jos haluat todella haitallista, esimerkiksi savustettu makkaraa, suklaata tai kakkua, on parempi syödä tämä ruoka aamulla, jopa 12 tuntia. Haitallisia hiilihydraatteja kulutetaan päivässä. Jos syöt niitä illalla, ne rasvaavat.\nTällainen ravitsemus ei vain auta poistamaan ylimääräistä rasvaa kehosta, vaan myös normalisoi endokriinisen järjestelmän, maha-suolikanavan. Lisäksi osittainen ravitsemus 3 tunnin välein lievittää naista ikuisesti.\nÄlä kiellä jotain, etenkin kuukautisten aikana, mutta sinun on tiedettävä mitta. Jos nainen haluaa välttää liiallista aikaa PMS: n aikana, on parempi tyydyttää liiallinen nälkä vähäkalorisilla ruuilla. Nämä ovat erilaisia vihanneksia, salaatteja, kanarinta, vähärasvainen raejuusto, kefir jne. Voit syödä näitä ruokia niin paljon kuin haluat heti nälän jälkeen.\nJos nälkä häiritsee aterioiden välillä, on suositeltavaa juoda paljon vettä tauon aikana. Urheilu on myös erittäin hyödyllistä. Liikunta parantaa verenkiertoa ja mielialaa, sillä on kipulääkevaikutus ja vähentää erittäin hyvin nälkätilaa PMS: n aikana.\nKaikki mitä sinun tarvitsee tietää kuukautisista!\nRipustus ruokahalu kuukautisten aikana\nNaisvartalo on monimutkainen ja ainutlaatuinen. Kaikki sen fysiologiset prosessit liittyvät läheisesti yleiseen hyvinvointiin ja mielialaan, ja heijastuvat myös tietyihin tapoihin ja riippuvuuksiin. On myös loogista, että se, että hänen terveytensä riippuu naisen sielun hyvästä tuulesta ja ilosta. Loppujen lopuksi kauniit naiset ovat erittäin tunnepitoisia ja haavoittuvia. Jopa sellainen kehossa tapahtuva luonnollinen prosessi kuin kuukautiskierros voi aiheuttaa erilaisia, aivan luonnollisia toiveita ja mielialan vaihtelut. Minun on sanottava, että niin monet naiset huomaavat tietyin syklin päivinä tiettyjen ruokien riippuvuuksia tai vain hillitsemätöntä nälkää. Jotkut reilummasta sukupuolesta syövät vain uskomattomia määriä suklaata, kakkuja ja muita makeisia, joku ei voi kieltää itse makkaraa, mutta on niitä, joita nykyään pidetään sillinäytön parhaaksi ruuksi. Mutta tällaisten riippuvuuksien ei pitäisi pelätä, koska aikuinen kykenee mukauttamaan ravitsemuksellisia riippuvuuksiaan. Huomaa, että tämä oireyhtymä voidaan selittää täysin naisfysiologialla ja löytää vaihtoehtoisia tapoja käsitellä sitä, jos tällainen tarve on.\nMiksi on tunne nälästä\nRuoka on energiaa, jota kehomme tarvitsee niin paljon. Mutta kuten kaiken muun elämässämme, senkin on oltava tasapainossa, alijäämä ja ylimäärä ovat tuhoisia. Nyt muutama sana kuukautiskierrosta. Se koostuu kahdesta identtisestä virtausvaiheesta. Ensimmäinen on estrogeenihormonien aktiivinen tuotanto, jotka tarjoavat munan kypsymisen. Nainen tuntuu hyvältä, hän on aktiivinen, iloinen, tehokas. Sitten tulee huippu, kun kypsynyt ja hedelmöitysvalmis muna saapuu munanjohtoon. Naisvartalo alkaa aktiivisesti valmistautua hedelmöitymiseen, siksi tuottaa energiavarantoja, koska tuleva sikiö vaatii paljon kehitykseen tarvittavia hivenaineita ja rakennusmateriaaleja. Siksi tällä ajanjaksolla monilla naisilla on lisääntynyt ruokahalu, ja lisäksi voi ilmetä epämiellyttäviä oireita, kuten ärtyneisyys, uneliaisuus ja turvotus. Tämä johtuu progesteronipitoisuuden noususta veressä; kehon kaikki hormonaaliset muutokset vaikuttavat myös psyko-emotionaaliseen tilaan. Monet naiset, joilla on lisääntynyt ruokahalu, haluavat myös saada ylipainoa, mutta yleensä kuukautisten aikana aineenvaihduntaprosessit lisääntyvät kehossa, joten kaikki syömä oli hyödyllistä eikä vahingoittanut kehoa ylipainon muodossa..\nMiksi naiset todella haluavat makeisia ennen kuukautisia tai niiden aikana\nNaisten joukossa on paljon makeisia rakastavia, vaikka naiset jatkavat kamppailuaan kauniista, ohutta figuuristaan, he eivät voi kieltää itseltään nautintoa siitä, että he kohtelevat jotain herkullista. Joillakin oikeudenmukaisen sukupuolen edustajilla tämä halu kasvaa toisinaan kuukautiskierron tietyllä ajanjaksolla. Yritämme antaa loogisen selityksen tälle..\nJa niin, kuten jo edellä todettiin, kuukautiskierros jakaantuu ehdollisesti kahteen jaksoon. Ensimmäisen aikana nainen tuntuu ihanalta, ei hajoa ketään, on tyytyväinen itseensä ja elämäänsä, mikä tahansa toiminta on hänelle iloa, mutta kun ovulaatio tapahtuu, jotkut naiset tulevat ärtyneiksi ilman syytä, kyynelviksi, heillä on huono mieliala. Tyypillisesti tämä johtuu veren endorfiinin - ilohormonin - pitoisuuden laskusta. Ja mitä olemme tottuneet “tarttumaan” stressiin, huonolla tuulella, ja tietysti jotain herkullista, makeaa. Siksi sisäänkäynti menee suklaille, piirakoille ja kakkuille.\nMyös syklin toisessa vaiheessa kehossa saattaa vähentyä glukoosi ja sitten alitajunnan tasolla nainen tuntee tarpeen korjata tämä vajaus.\nOn huomattava, että selviämiseksi ilohormonin puutteesta suklaa auttaa parhaiten, suosittelemme mustan valintaa, jossa on korkea kaakaoprosentti, ensinnäkin, se stimuloi kyseisen endorfiinin tuotantoa kehossa, ja toiseksi, se antaa sinulle mahdollisuuden saada tarpeeksi pientä palaa. Seurauksena on ilo, mutta hahmolle ei ole haittaa. Lisäksi suklaa on hieno tapa käsitellä masennustilaa, jonka monet naiset kokevat ennen kuukautistensa aloittamista..\nToinen syy makeisten haluun, joka on aivan selitettävissä fysiologiassa, on lisääntynyt mahalaukun mehutuotanto tänä aikana. Siksi tunnetaan jatkuvasti nälkää, toisin sanoen energian tarvetta. Koska makeiset hajoavat hyvin nopeasti, energiatasapaino on mahdollista palauttaa niiden avulla melko nopeasti, joten kehomme käyttää helppoja tapoja, joten naisilla on hallitsematon halu syödä jotain makeaa ennen kuukautisia ja ajoissa. Mutta tätä ei tapahdu ollenkaan eikä aina. Joskus makeisten himo ilmenee syömisen jälkeen, kun vartalo on täysin kylläinen. Tässä tapauksessa heille annetaan masennuslääke.\nKoska kehossa ei ole unta, hormoni leptiini, joka on vastuussa ruokahaluista, laskee. Ja jos hän lisää tähän ongelmaan kuukautiskierron toisen vaiheen, niin nainen alkaa kokea valtavan nälkä- ja makeanhalua..\nKuinka selviytyä maun mieltymyksistä kuukautisten aikana\nVälittömästi huomaamme, että kaikki naiset eivät kärsi rehottomasta ruokahaluista ja erilaisista makuarvoista kuukautisten aattona ja aikana, vaikka heitä onkin melko vähän. Tämä johtuu kunkin organismin yksilöllisistä ominaisuuksista. Loppujen lopuksi syklin kestolla, kriittisillä päivillä ja aistien arkaluonteilla, myös jokaisella on oma.\nSiksi ravitsemuksen säätämiseksi jokaisen naisen on löydettävä oma paras tapa. Suosittelemme niille, jotka eivät voi tehdä ilman makeisia, esitellä aterian yhteydessä niin monta ruokaa kuin mahdollista, joka sisältää luonnollista sokeria sekä monia erilaisia vitamiineja ja hyödyllisiä osia. Esimerkiksi kakut ja makeiset voidaan korvata kuivatulla hedelmällä, hedelmällä, pähkinällä, luonnollisella jogurtilla.\nOn tarpeen auttaa kehoa saamaan tarpeeksi ja palauttamaan energiaa. Lisää tämä päivittäiseen valikkoon valkoinen liha, pavut, vilja.\nKun haluat todella suolaista, haitallisten sirujen sijaan, keksejä, valmista itsellesi kasvisruoka soijakastikkeella, ja se on maukasta ja terveellistä.\nOn myös muistettava, että ilon hormoni on suoraan verrannollinen mielialaan. Siksi sinun on opittava saamaan se paitsi makealla ruoalla, mutta myös esimerkiksi ulkoilun, fyysisen toiminnan (kevyen juoksemisen tai kävelyn) avulla. Ne parantavat mielialaa ja lihaksia ja kiristetään, ja nainen tyytyväinen figuuriin - onnellinen nainen.\nMitkä tuotteet tulisi olla parempia\nKehon stressin vähentämiseksi kriittisinä päivinä on välttämätöntä tarjota sille asianmukainen ravitsemus, joka mahdollistaa ravintoaineiden puutteen korjaamisen oikea-aikaisesti..\nJa niin, jokaisen naisen ruokavaliossa kriittisten päivien aattona pitäisi olla palkokasveja, koska heillä on paljon kuitua. Ja se auttaa poistamaan ylimääräisen kosteuden kehosta. Lisäksi palkokasveissa on riittävä määrä B-vitamiineja, joiden vuoksi kuukautisten kouristukset vähenevät ja terveys paranee.\nKaikki tietävät vihannesten ja yrttien eduista. Näiden tuotteiden ansiosta veren hyytyminen lisääntyy, mikä vähentää verenvuodon määrää. Lisäksi ärtyneisyys vähenee..\nSyö enemmän lohta kalaa, pähkinöitä ja pellavansiemeniä. Ne sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka voivat auttaa lievittämään kipua kuukautisten aikana..\nYrttiteet ovat hyödyllisiä. Kamomilla lievittää lihaskramppeja, lievittää ärtyneisyyttä ja inkivääri auttaa päästä eroon pahoinvoinnista ja turvotuksesta.\nOn myös hyödyllistä juoda suuria määriä puhdasta hiilihapotonta vettä..\nMutta tuotteista, kuten kahvi, juusto, makkarat, säilykkeet ja puolivalmiit tuotteet, paistetut ruuat, sokeri, suosittelemme sinua kieltäytymään kokonaan kuukautisten aikana.\nNaisten lisääntynyt ruokahalu premenstruaalisella ajanjaksolla on hormonaalinen nousu. Lisääntynyt adrenaliini- ja progesteronipitoisuus (naispuolihormoni). Tämä puolestaan johtaa lisääntyneeseen mahalaukun mehun tuotantoon ja seurauksena lisääntynyt ruokahalu.\nNaiset haluavat syödä yhä useammin, etenkin halua nopeita hiilihydraatteja: makeita ja tärkkelyspitoisia. Tämä ongelma on erityisen huolestuttava niille, jotka seuraavat lukua tai yrittävät laihtua, samoin kuin sellaisille, jotka kärsivät hormonitoiminnasta (diabetes mellitus) - muissa tapauksissa tämä ajanjakso jää naisten huomaamatta. Uuden kuukautiskierron myötä kaikki oireet katoavat yksinään.\nMikä aiheuttaa ruokahalua kuukautisiin\nKuukautiset ovat luonnollinen prosessi, johon liittyy monia elementtejä. Jollekin ne ovat helpompia, jollekin vaikeampia. Ja tämä riippuu sekä kehon tilasta kokonaisuutena että yksittäisten alueiden yksilöllisestä herkkyydestä. Mutta ennen kaikkea hormonaaliset muutokset vaikuttavat kiertoon ja hyvinvointiin..\nProgesteronin ja estrogeenin - hormonit, jotka vastaavat naisen kiertokulusta ja terveydestä - pitoisuus veressä laskee minimitasolle. Tämä on kriittinen hetki. Loppujen lopuksi tämä johtaa muutoksiin mielialassa, hyvinvoinnissa, ihon tilassa ja lisääntyneeseen ruokahaluun. Näiden hormonien taso nousee jo lähempänä syklin keskustaa. Sitten kaikki edellisen laskun seuraukset tulevat tyhjiksi.\nLisääntynyt ruokahalu ennen kuukautisia on normi melkein kaikille naisille. Useat vuosia suoritetut tutkijoiden tutkimukset puhuvat tästä kaunopuheisesti. He havaitsivat myös, että erityistä nälkähäiriötä on useita eri muotoja - ennen kuukautisia, niiden aikana ja jälkeen.\nMitä fysiologisia prosesseja tapahtuu naisen kehossa\nKuukautiskierrot tapahtuvat kuukausittain naisen kehossa. Jokaisen kesto on 28-34 päivää. Syklin ensimmäisenä päivänä pidetään yhtä kriittisten päivien päivää.\nKuukautiskierron päävaiheet on kuvattu taulukossa.\nVaihe 1 Muna munii vain. Estrogeenimäärä on vähintään. Vähitellen hormonin määrä kasvaa. Vain syklin keskustaa kohti hormonaalinen tausta on huipussaan. Kuukautiskierron keskellä kaikki hormonit lisääntyvät. Naisen terveys paranee ja suorituskyky paranee. Ihon kunto paranee.\n2 vaihe Välittömästi munan vapautumisen jälkeen estrogeenin määrä vähenee. Progesteroni, joka on välttämätön sikiön munan normaaliin kiinnittymiseen, lisääntyy, jos hedelmöitys onnistuu. Vähitellen terveys alkaa heikentyä. Premenstruaalinen oireyhtymä ilmenee, jos hedelmöitys ei tapahdu. Uneliaisuus, apatia, ärtyneisyys ilmestyvät, vartalo turpoaa, ihon tila huononee.\n3 vaihe Jos hedelmöitystä ei tapahdu, kuukautiset alkavat. Endometriumijäämät menevät ulos kuukautisten osana. Progesteroni vähenee merkittävästi. Uusi kuukautiskierros alkaa.\nHormonaaliset vaihtelut koko syklin ajan ovat fysiologisia eikä tarvitse hoitoa. Joskus naiselle voidaan suositella terapeuttisia toimenpiteitä, jos premenstruaalinen oireyhtymä on liian voimakas..\nKuinka vartalo reagoi ruokaan ennen kuukautisia\nHarkitse zhoria ennen kuukautisia. Lisääntynyt PMS-ruokahalu määrää useita syitä:\nstressitilanteet ja reaktio siihen;\nluonnollinen valmistelu lannoittamiseen.\nYmmärtääksesi miksi PMS on niin nälkäinen, tulisi ajatella, että tämä ei ole ennen kuukautisia, vaan ovulaation jälkeen.\nLuonto on asettanut mekanismit, jotka auttavat asianmukaista hedelmöitystä ja lempeää raskautta. Tämän vuoksi keho alkaa aktiivisesti varastoida energiaa tukeakseen kahta kerralla. Menestynein hetki hedelmöitykselle on ovulaatio. Ja se tapahtuu ennen kuukautisia. Jos hedelmöitystä ei tapahtunut ja säännöt alkoivat, silloin katoaa halu syödä kaikkea, mikä on jääkaapissa ja hyllyillä.\nKun kyse on hormonaalisesta epätasapainosta, vaikutus säilyy pidempään. Ja jos tämä on reaktio stressiin, normaalin keston määrittäminen on ongelmallista. Lasku riippuu vain siitä, kuinka nopeasti stressi lakkaa havaitsemasta tilannetta..\nJos tarvitaan jotain erityistä? Se voi sanoa, että jotain erityistä puuttuu.\nMiksi todella haluat kalaa ennen kuukautisia? Elimistöstä puuttuu hivenaineita, joita kalat ovat täynnä: jodia, fosforia, magnesiumia, vitamiineja, omega-rasvahappoja ja paljon muuta. Mitä tehdä? Syö purra tai pari. Älä vain liioittele sitä kala-erikoisuuksilla - mieluummin yksinkertaisia ruokia. Jos tämä ei auta, kysy lääkäriltäsi kurssi, jolla voit ottaa vitamiineja ja mineraaleja..\nMiksi haluat joskus jotain suolaista ennen kuukautisten alkamista? Suolainen auttaa selviytymään stressistä ja häiritsee niitä. Se säästää myös väsymyksestä ja lisääntyneestä stressistä. Premenstruaalisen oireyhtymän aikana keho on alttiimpi kaikkien näiden tekijöiden vaikutuksille ja vaatii ratkaisun ongelmaan. Älä anna - suola lisää vain nälkää ja pitää vettä, joka erittyy heikosti kuukautisten aattona,.\nMitkä muut ovat syitä zhor\nNaisten päärooli on lisääntyminen. Ovulaatio on edullisin aika todennäköiselle hedelmöitykselle. Juuri munan vapautumisen jälkeen aivot antavat signaalin ravinteiden kertymisen tarpeesta.\nMonet tällä hetkellä vetää rasvaa\nEnnen kuukautisia nainen vedetään raskaaseen ja roskaruuan. Tämä oire on ominaista useimmille tytöille. Oire ilmenee jopa heikomman sukupuolen edustajilla, jotka noudattavat ruokavaliota tai oikeaa ravitsemusta..\nLisääntynyt ruokahalu on tarkoitettu todennäköisten jälkeläisten ja onnistuneen hedelmöityksen säilyttämiseen. Säännelty insuliinin ja mahalaukun mehu.\nJos hedelmöitystä ei ole tapahtunut, elimistö poistaa ylimääräiset kertymät. Vähentynyt progesteroni puhdistaa kohtua ja suolistoa. Usein tämä tapahtuu kuukautisten ensimmäisenä päivänä.\nKuukautisten alkamisen jälkeen ruokahalu päinvastoin heikkenee. Nälän aivopiste aktivoituu. Tila alkaa vakiintua.\nKuinka lisää ruokahalua kuukautisten aikana?\nMutta zhor kuukautisten aikana - tämä ei ole enää valmistelu lisääntymiseen. Se on vain reaktio stressiin. Keho on tottunut selviytymään elämän vaikeuksista herkullisten haittojen avulla. Ja kun hänestä itsestään tulee yksi stressi - perestroikan, hormonaalisen aalnon, kivun takia - hänellä ei ole muuta vaihtoehtoa turvautua todistettuihin ja tunnettuihin menetelmiin..\nRuokahalu nousee ennen kuukautisia ja niiden aikana, koska tämä erityinen tapa käsitellä stressiä vaikuttaa yksinkertaisimmalta ja loogisimmalta. Mutta tämä on täysin väärin. Eikä edes siitä tosiasiasta, että kuukausittain syöneet kilogrammat voivat pilata luvun kohtuuttoman suurena. Mutta myös siksi, että tällainen tapa käsitellä stressiä ei ole paras vaihtoehto. Ja sinun pitäisi oppia käsittelemään tätä ongelmaa, kunnes siitä on tullut patologia. Ja sitten onnea, ehkä vain painonnousua ja intensiivistä harjoittelua, ja ehkä aivohalvauksia, sydänkohtauksia, diabetesta, nivelongelmia ja monia muita liikalihavuuteen suoraan liittyviä ongelmia.\nToinen syy siihen, miksi kuukautisten aikana tuntuu yhtäkkiä syövän paljon, voivat olla kehon tuottamat hormonit, jotka on tarkoitettu erityisesti munan erotteluprosessiin ja uuden ilmestymiseen. Keho reagoi omalla tavallaan - yrittäen korvata tavanomaisten hormonien epätasapainon ruoan kanssa.\nMitkä ovat zhoran esiintymisen fysiologiset syyt\nNaishormonien tuotanto tapahtuu keskushermoston vaikutuksesta. Kuukautiskiertoa koordinoi:\nAivolisäke on vastuussa hormonien tuotannosta\nHormonaalisia vaihteluita esiintyy. Adrenaliini- ja insuliinitasot muuttuvat. Juuri tästä syystä ruokahalu paranee huomattavasti. Lisäksi kehon paino nousee. Ylimääräinen neste alkaa kertyä. Keho turpoaa selvästi.\nLisääntynyt ruokahalu voi liittyä myös suureen verenmenetykseen kuukautisten aikana. Siksi keho yrittää toipua yksinään. Valkuaisainetta ja rautaa on täydennetty. Negatiivisimmat tilanne vaikuttaa ylipainoisten naisten kuntoon. On tärkeää normalisoida aineenvaihduntaprosessit.\nMiksi ruokahalu ei lakkaa kuukautisten jälkeen?\nZhor kuukautisten jälkeen on erityinen luokka. Ja jos kunnostaminen ennen suunniteltua kuukautista on täysin perusteltua hormonien tai valmisteiden avulla lapsen synnyttämiseen, niin niiden jälkeen siitä tulee merkityksetöntä.\nJoten miksi tällainen nälkä syntyy? Lääkärit sanovat, että useat vaihtoehdot ovat voineet vaikuttaa tähän..\nJos on tapana "palkita" ruoalla, niin keho voisi siirtää sen ehdolliseen refleksiin. Koettuaan stressiä, hän yrittää "ylistää" itseään ja tekee tämän ainoan tuntemansa vivun - ruoan - avulla.\nJos tällaista tapaa ei ole ja nälkä ilmenee heti kriittisten päivien päätyttyä, tämä saattaa olla tilaisuus miettiä hormonien tasapainoa. Tämä yksittäinen oire ei ole syy diagnoosin tekemiseen. Mutta sinun tulisi kiinnittää enemmän huomiota kaikkiin muihin ilmenemismuotoihin: syklin säännöllisyyteen, jalkojen ja kasvojen turvotukseen ennen kuukautisia, hiustenlähtöön ja niin edelleen..\nVoiko zhor olla merkki raskaudesta\nEnnen viivästymistä nainen ei voi edes epäillä raskauden tapahtumista. Tässä tapauksessa zhor ei ole premenstruaalisen oireyhtymän ilmentymä, vaan oire onnistuneesta hedelmöityksestä. Tämä on luonnollinen prosessi, jossa kehon valmistellaan vauvan onnistuneeseen kantamiseen ja sen jatkamiseen.\nRaskauden alkuvaiheissa progesteronitasot nousevat nopeasti. Keho varastoi ravintoaineita. Kun kuljettaa vauvaa, naisen on syödä kahdelle.\nZhor on harvoin patologinen. Seuraavat merkit voivat myös viitata raskauteen:\njoidenkin pistävien hajujen suvaitsemattomuus.\nHeikkous ja huimaus voivat puhua raskaudesta.\nKuukausittain ja makea\nTämä kohta tulisi laittaa erilliseen artikkelin kohtaan, jos vain siksi, että se huolestuttaa enemmän. Loppujen lopuksi mikään ruokavalio ei suvaitse kilogrammaa kakkuja ja suklaata, vaikka syy tähän olisi hormonaalinen epätasapaino.\nKysymykseen, miksi haluat kuukautisten aikana etenkin makeisia, tutkimusaineistoissa on kattava ja perusteltu vastaus - syy on joko verensokerin puutteesta (johtuen voimakkaasta insuliinipitoisuuden muutoksesta) tai endorfiinin puutteesta.\nEnsimmäisessä tapauksessa insuliinin puute aiheuttaa toisen suklaapatukan ostamisen. Mutta insuliinitasojen jyrkkä nousu ei johda kaikkein ruusuisimpiin seurauksiin. Joten on parempi hylätä makeiset. Usein synti tästä vaihtoehdosta. Mutta itse asiassa endorfiinin puutos vähentää kehon kaikkien toimintojen tasoa, eikä sitä voida alentaa.\nKehomme tuottaa onnellisuushormonia yksinään (paitsi tapauksissa, joissa työnnämme sen sisältöä suklailla). Ja aktiivisimmin tämä prosessi tapahtuu ovulaation aikana. Mutta sen jälkeen se laskee (se palaa normaaliin, keskimääräiseen). Ja niin, sinun on lisättävä keinotekoisesti vähän iloa keholle. Voit lisätä sen sisältöä halvemmalla tavalla - rentoutua, kuunnella miellyttävää musiikkia, lukea suosikki kirjaasi, katsella elokuvaa tai sarjaa. Äkillisiä mielialanvaihteluita esiintyy myös endorfiinimuutoksista. Taso nousi - vähemmän ärsytystä, vähemmän halua syödä jotain.\nMiksi haluat edelleen makeisia ennen kuukautisia? Samasta syystä kuin aikana, mutta stressi sekoittuu jälleen. Jos aikaisemmin ruumis oli tottunut “tarttumaan” siihen suklaisiin, niin kriittisinä päivinä se tekee saman.\nNälkä ja kriittiset päivät: “Haluan syödä paljon kyyneliin”\nMonien tutkimusten ansiosta tiedämme, että ruokahalu vähenee ovulaation myötä (kun estrogeeni saavuttaa maksiminsa) ja kasvaa ovulaation jälkeen, kun progesteroni saavuttaa huippunsa. Tutkijoiden mukaan ruuan saannin kasvu kasvaa 90-500 kaloria päivässä. Näitä ja muita tietoja käyttämällä tutkijat ovat laatineet infografisen näytteen, joka auttaa naisia jakamaan kuormituksen ja kalorit kuukautiskierron eri vaiheissa.!\nRuokavalio kuukautiskierron vaiheissa yhdessä fyysisen toiminnan kanssa:\nSyklin 2 ensimmäistä viikkoa (follikulaarivaihe):\nIhanteellinen vaihe lihasten liikakasvuun ja voiman kasvuun.\nIntensiivinen voimaharjoittelu 3–5 kertaa viikossa.\nKalorikulutus: 5–10% tuen yläpuolella.\nIhanteellinen lihaksen lisäämiseen ja voiman lisäämiseen.\nSyklin 2 viimeistä viikkoa (luteaalivaihe):\nIntensiivinen voimaharjoittelu 1-2 kertaa viikossa.\n1-2 kertaa viikossa - matalan intensiteetin sydän 20-40 minuutin ajan.\nKalorikulutus: 5–10% alijäämä tai tukitaso.\nIhanteellinen vaihe polttaa rasvaa vähän.\nHaluan vielä kerran muistuttaa, että naisen vartalo on erittäin herkkä. Kun naisella on kalorien alijäämää tai jos hänen elämässään on päivittäin (tai enemmän kuin 4 kertaa viikossa) sydän, keho reagoi sellaisiin manipulaatioihin kuin selviytymisuhka. Keho sammuttaa tällä hetkellä "ei-välttämättömät" prosessit, joista yksi on lisääntyminen, mikä tekee hedelmöityksestä mahdotonta. Joten kuukautisi voi kadota!\nMiksi ruokahalu kasvaa, mistä se riippuu? Vastaus on yksinkertainen: estrogeenistä. Kyllä, estrogeenit, monikossa. Tämä ei ole yksi hormoni, vaan kolme niin monta: estradioli, estrioli ja estroni. Sinun on täytynyt olla kuullut estradiolista. Hänen toiminta on tutkittu parhaiten, ja juuri hän vaikuttaa nälän ja kylläisyyden tunteisiin enemmän kuin muut.\nOnko oire vaarallinen?\nZhor ei kuulu vaarallisiin oireisiin, vaikka se aiheuttaa epämukavuutta. Paino ja ruokahalu normalisoituvat yleensä kuukautisten alussa.\nHarvoin zhor voi olla ensimmäinen munasarjojen toimintahäiriön tai polysystisen ilmenemismuoto. Tällainen oire on myös oire hermoston häiriöistä, jotka vaativat yhteyttä lääkäriin..\nZhor voi myös osoittaa tarttuvien prosessien, vammojen siirtymisen ja ilmaantua myös erilaisilla lääkkeillä hoidon jälkeen.\nOnko mahdollista käyttää huumeita?\nLaihdutuslääkkeitä ei suositella. On parempi keskittää energiaasi ruokahaluasi palauttamiseen oikealla ravinnolla..\nJos lääkkeitä ei voida antaa, potilaille suositellaan useimmiten:\nReduxin auttaa vähentämään ruokahalua. Kaikki luetellut lääkkeet lisäävät kylläisyyden tunnetta. Hyväksytty vasta lääkärin kanssa käydyn ennakkokuulemisen jälkeen.\nJoten vastustamaton halu kurjuutta ennen kuukautisia liittyy naisen hormonaalisen pallon ominaisuuksiin. PMS ja alitajunnan tarve rauhoittaa ruokahalua sääteleviä aivopisteitä ovat tässä tärkeitä. Tällaisten olosuhteiden vaikutuksesta nainen yrittää rauhoittua ruoan avulla, pitää hauskaa ja iloa, saavuttaa rauha.\nKaikki naiset ovat yksilöllisiä ja erityisiä, joten monet ihmiset, päinvastoin, ennen kuukautisia pelkäävät täydellistä ruokahaluttomuutta pahoinvoivaan ja oksentavaan vastenmielisyyteen ruuan kanssa. Tällaisia tiloja aiheuttavat myös hormonaaliset muutokset tasapainon poikkeaman kanssa vastakkaiseen suuntaan..\nRiippumatta siitä, kuinka PMS heijastuu naisen tilaan, tulisi noudattaa kultaista keskiarvoa. Sinun täytyy syödä säästeliäästi, keskittyen terveelliseen ruokaan. On aivan hyväksyttävää hemmotella itseäsi ajoittain pala suklaata tai karkkia, savukalaa ja muita herkkuja. Silloin vartalo ei kärsi toivotun puutteesta, se ei näytä aggressiivista nälkää, mikä tarjoaa erinomaisen hyvinvoinnin ja ulkoisen houkuttelevuuden..\nTunnen kurjuutta, pureskelen koko päivän töissä ja kotona, ensin ajattelin, että se oli vain sattumaa, ja huomasin erityisesti, että kirjaimellisesti 4 päivää ennen liiketoimintaa haluan aina syödä, olen itse ohut ja jopa minulla on posket ilmestyvät, ja kuukautisten jälkeen, mitä tapahtuu, luultavasti vartalo on niin valmistautunut tappioihin. kuukautiset kestävät 6 päivää, kaksi ensimmäistä päivää kipulääkkeillä.\nPsykologi, psykoanalyytikko. Asiantuntija sivustolta b17.ru\nVoinko saada suklaapatukan?\nHe sanovat, että suklaa auttaa kehoa tuottamaan endorfiineja? Vain mitä tarvitset premenstruaalisen oireyhtymän tylsinä päivinä. Vain kaikentyyppiset suklaatuotteet eivät ole hyödyllisiä. Esimerkiksi maidosta tai valkoisesta suklaasta ei ole mitään hyötyä, ellei muutama ylimääräinen kiloa sivuillasi ole.\nJos olet todella halunnut jotain makeaa, suklaakakkua tai makeisia, suosittelemme ostamaan oikean tumman suklaan palkin. Se voidaan juoda itse valmistetulla luonnollisella kaakaolla..\nJa jotta voisit voittaa makeisia, sinun tulisi kuluttaa tarpeeksi vitamiineja ja mineraaleja. Tärkeimmät elementit ovat kromi ja magnesium, ne vähentävät halua syödä kaikkea, lievittävät ärtyneisyyttä ja kyynelvyyttä. Kriittiset päivät ovat paljon helpompia.\nAmerican Psychiatric Association ei tunnusta Orthorexia nervosaa syömishäiriöksi, eikä sitä mainita virallisena diagnoosina Yhdysvalloissa mielenterveyden häiriöiden diagnostiikan ja tilastollisen käsikirjan (DSM-5) yhteydessä, jota käytetään laajalti Yhdysvalloissa. ICD: n uusimmassa painoksessa ei ole tätä patologiaa.\nNaiset yrittävät aina tarkkailla ulkoisia parametrejiaan. Suuri joukko naisia on kiinnostunut siitä, mikä on tärkein syy ruuan tarpeeseen, etenkin ennen kuukautisia. Juuri tämän prosessin aikana on mahdotonta hillitä ruokailutuntoa. Nälkä alkaa voimistua vain pari päivää ennen niiden alkamista. Aktiivinen syömishalu alkaa, usein kaksi viikkoa kuukautisten päättymisen jälkeen. Tällä oireella on nimi - premenstruaalinen oireyhtymä. Se antaa signaalin siitä, että kuukautiset alkavat hyvin pian. Jos puhumme lisääntyneestä ruuan tarpeesta, niin se on yksinomaan henkilökohtainen. Parannukseen on kuitenkin useita syitä tai päinvastoin ruokahalun heikkeneminen, joka koskee kaikkia naisia. Lisäksi artikkelissa yksityiskohtaisesti siitä, miksi lisääntynyt ruokahalu ennen kuukautisia.\nEkinokokin maksa kystaoperaatio\nOmenahiekkaetikka - arvostelut\nTähän päivään mennessä naisten lisääntynyt ruokahalu-ongelma muutama päivä ennen kuukautisia on ymmärretty hyvin. On luotettavia vastauksia miksi näin tapahtuu, ja suosituksia sen välttämiseksi..\nNs. Zhor tapahtuu heti ovulaation jälkeen, mutta ruokahalu kasvaa vähitellen. Nainen tai tyttö huomaa lisääntyneen halun syödä jotain 7-10 päivää ennen kriittisten päivien alkua. Tila liittyy fysiologisiin prosesseihin, niitä on mahdotonta vastustaa ja se on vaarallinen terveydelle. Sinun on opittava hallitsemaan zhorya.\nSelviytyykö libido tahdonvoimalla vai pitäisikö minun käyttää lääkkeitä?\nJos haluat ennen kuukautisia seksiä enemmän kuin muina ajanjaksoina, voit muuttaa tilannetta:\npäivittäinen läheisyys, niin että vastaavat hormonit tuotetaan kehossa;\nEnsimmäinen tapa on hyvä perheen naisille, joiden aviomiehet ovat kotona joka ilta ja ovat valmiita hoitamaan avioliittovelvollisuuksia. Ja jos puoliso työskentelee päivän - kolme? Sitten voit turvautua temppuihin, kuten puhelinseksi, mutta omalla missauksella. Naiset ovat olentoja, joilla on villejä fantasioita, ja tämän pitäisi ehdottomasti auttaa heitä..\nKun kehossa tuotetaan hormoneja: endorfiini, serotoniini, - kumppaniin kohdistuvan kovan vetovoiman lisäksi nainen tuntee olevansa innostunut ja onnellinen. Tämän yhdistelmän avulla hän on valmis viemään vuoria, ja hänen luova aktiivisuutensa voi kasvaa.\nSe on fantasiamaailma, joka auttaa selviytymään tästä, itse asiassa eläintunnosta, kun on epärealistista seksiä fyysisesti. Jääe vain kysyä: mitä tehdä ei-luovalle työlle, kun on ajateltava, keskityttävä tutkimuksen aiheeseen? Otetaanko hormonaalisia lääkkeitä? Usein he pelkäävät käyttää liiallisen painon riskin vuoksi, eivätkä ilman syytä.\nMutta on olemassa hormoneja, joista ihminen voi päinvastoin laihtua hirveästi. Kehon tilavuus ja muoto ovat tärkeitä parametreja, mutta eivät tärkeimpiä. Sinun on oltava varovainen hormonaalisen epätasapainon ja elinikäisen riippuvuuden suhteen huumeista. Niiden ajattelematta ottaminen ei ole hyvä idea. Tämä on tilaisuus neuvotella seksologin, gynekologin, endokrinologin kanssa.\nPremenstruaaliseen oireyhtymään liittyy muutoksia naisen kehossa. Tärkeimpiä oireita on ruokahalun lisääntyminen kriittisten päivien alkuaikoina, josta usein tulee huolestuttava luku. Artikkeli vastaa kysymykseen, miksi haluat syödä paljon ennen kuukautisia, ja suosituksiin siitä, miten käsitellä vastustamatonta nälkätilaa.\nPMS: n yhteydessä akuutti nälkä tunne on luonnollinen prosessi, joka selitetään naisten fysiologialla. Kaikkien syklin vaiheiden aikana joidenkin hormonien taso laskee, kun taas toisten kohonnut. Ensinnäkin estrogeenin vaikutus paranee, naisilla ulkonäkö paranee, iho paistaa. Myöhemmin tunnelma huononee, pahoinvointi ilmenee, akuutti nälkä. Tälle on tunnusomaista sellaiset tekijät:\nVeren progesteronitasot nousevat. Yhdessä estrogeenin kanssa hormoni säätää "naisten kelloa", mikä auttaa ylläpitämään sikiötä, vaikka istukkaa ei olekaan. Rokotus raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ei ole yllättävää, sama vaikutus esiintyy alussa ja kuukautisten aikana.\nVerensokeria säätelevää insuliinia tuotetaan vähemmän naishormonien puutteen vuoksi. Kun haluat makeisia, keho korvaa kakkujen, makeisten puutteen.\nLisääntyneet adrenaliini- ja kortisonipitoisuudet. Aivojen amygdala lähettää impulsseja nälän keskipisteeseen, kalorien kertyminen “ohjelmoidaan”.\nEndorfiinien puute johtaa pakkomielteiseen haluan valita "kiinteä" ruoka. Makeisten lisäksi tarvitaan tärkkelystä, suolattua kalaa, lihaa. Joten keskushermosto yrittää saavuttaa rauhan ja turvallisuuden.\nLuteaalivaiheessa tapahtuu muutos aineenvaihdunnassa, joten tarvitaan lisäkaloreita.\nAsenne zhoriin kuukautisten aikana on epäselvä. Yksi naisista pitää tätä itsestään selvänä, joillekin halu syödä paljon häiritsee. Mutta lääkärit eivät luokittele tätä tilannetta vaaralliseksi. Syklin ensimmäisinä päivinä suurin osa ylimääräisistä kiloista katoaa eritysjärjestelmän avulla. Tämä tarkoittaa, että tässä tapauksessa sinun ei tarvitse huolehtia terveydestä ja kehosta.\nMutta prosenttiosuus hermosairauksien riskistä on olemassa. On myös mahdollista näyttää munasarjojen toimintahäiriöt, polysystiset. Lisääntyneen ruokahalun taustalla tapahtuvat muutokset, jotka johtuvat joskus infektioiden, sairauksien ja vammojen seurauksista.\nLisäksi, jos et hallitse ravitsemusta ennen kuukautisia ja sen aikana, maskulinisaation seurauksia ei voida sulkea pois:\nLiian suuri määrä hiuksia niissä kehon osissa, joissa naisella ei yleensä ole;\nAkne ihottumat, orvaskeden kimmoisuuden menetys;\nKarheuden ulkonäkö rinnan alla.\nMitä on parempi syödä ja mitä rajoittaa\nJoskus runsas verenhukka aiheuttaa anemian riskin. Yli 35% naisista 30 vuoden jälkeen on rautapuutos. Paistamisen sijaan sinun pitäisi syödä vihanneksia ja hedelmiä. Tärkeintä on keskittyä proteiinituotteisiin, joita pidetään "rakennuspalikkana" ja joilla on positiivinen vaikutus hyvinvointiin..\nSuositellaan sisällyttämään valikkoon:\nRuoka, joka sisältää rautaa (munat, granaattiomena, maksa, pähkinät, linssit);\nRyhmän B vitamiinit (viljakasvit, mieluiten tattari)\nJuurikasvit (punajuuret, porkkanat, retiisit, nuoret perunat, maapirni);\nVihreät, kurkut, munakoiso;\nVähärasvainen raejuusto, kefir;\nKurkuma, neilikka, kaneli, muskottipähkinä, sahrami.\nKategorisia kieltoja ei ole, mutta joitain ruokarajoituksia on tärkeää noudattaa epämukavuuden vähentämiseksi:\nRasvan vähentäminen 10%: iin auttaa selviytymään liian tuskallisista tunneista;\nVältä alkoholia ja juomia, joissa on korkea kofeiinipitoisuus;\nMausteiset mausteet, kuumat paprikat, sipulit, valkosipuli väliaikaisesti;\nTurvotuksen, turvotuksen estämiseksi lopeta syöminen sirut, hampurilaiset, kaali ja palkokasvit.\nNaiset harvoin, mutta tilanne on päinvastainen - ruokahalun menetys. Ensimmäinen asia on ottaa yhteyttä gynekologiin, diagnostiset toimenpiteet osoittavat mahdollisen syyn patologiaan. Yksittäistapaukset eivät vaadi hoitoa.\nAlipaineinen tunne, alavatsan kipu, heikkous ja huimaus vähentävät ruuan tarvetta;\nLääkkeet aiheuttavat haittavaikutusriskin;\nVäärä elämäntapa. Nikotiini- tai alkoholimyrkytykset häiritsevät ruuansulatuksia.\nOn syytä käsitellä ongelmaa koko syklin ajan, ei tiettyinä päivinä. On tärkeätä seurata, milloin halu "syödä" on voimakkaampaa, ja tukahduttaa hermostunut käyttäytyminen ilman, että hemmottelevat kurjuutta epämiellyttävien tilanteiden jälkeen. On yksi asia syödä normaalin rajoissa, ja toinen asia on aina ylensyöminen. Loppujen lopuksi kriittiset päivät päättyvät, eikä ylimääräinen paino mennä minnekään.\nLisää fyysistä aktiivisuutta syklin ensimmäisistä päivistä, jolloin voit palata nopeasti normaaliin terveyteen. Ruoanhimojen torjunta on myös parempi suorittaa tällaisina ajanjaksoina, niin on helpompaa luopua ylimääräisestä.\nOpi kuluttamaan vettä oikein sekoittamatta ruoan tarvetta ja janoon.\nTee erityinen kalenteri. Sinun ei tarvitse valmistautua kuukautisten aikana, vaan ota huomioon muutama päivä ennen niitä. Yritä olla löytämättä liikaa työtä minimoimalla jännityksen tunne.\nValitse rentouttava ruokavalio ja liikunta, jooga on sopiva.\nÄlä ripusta hahmon puutteisiin, pudottuaan äärimmäisyyksiin laihduttaessa.\nNormalisoi ravitsemus. Syö useammin ja vähitellen, jaa annokset pieniksi.\nYöllä, nukkua täysin, välttää "raideja" jääkaappiin.\nPureskella huolellisesti, ilman kiirettä.\nNoudata sopivaa juoma-ohjelmaa. Aikuisen annos on 100 ml. jokaiselta painokilolta. Naisilla, joilla on kuukautisia, lisää annosta 550-1000 ml.\nTarkoittaa suolayhdisteistä johtuvaa ”Asparkam” -astetta, joka normalisoi vesitasapainon. Tabletteja käytetään viikkoa ennen kuukautisia, mutta on suositeltavaa ottaa yhteys lääkäriin.\nSyö vähemmän majoneesia ja voita.\nJuo nokkostee. Kuivatut lehdet kaadetaan lasillinen kiehuvaa vettä, vaatii 10 minuuttia. Käytetään teelehdinä.\nJohda energistä elämäntapaa. Urheilutoiminnot polttavat kaloreita. Esimerkiksi joukkuepelit, pyöräily, uinti.\nEtsi korvike jälkiruoille. Se voi olla miellyttävä harrastus, jännittävien kirjojen lukeminen, lemmikin tai puutarhakasvien hoitaminen.\nLuo rauhanomaisia suhteita muiden kanssa, keskity vakaviin yrityksiin.\nHanki miellyttävä kokemus kouluttavista ja viihdyttävistä tapahtumista.\nLääkärillä ei ole yksimielisyyttä ruokahalun lieventämisestä kuukautisten aikana. Oletuksien mukaan hyväksyttävät menetelmät auttavat tyttöjä vain vahvalla tahdonvoimalla. Toiset uskovat, että oikea päätös on suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käyttö, jotka tasoittavat hormonaalista taustaa..\nMiksi olet nälkäinen kuukautisten aikana?\nAlbina Komissarova, endokrinologi, ravitsemusterapeutti, Ravitsemusasiantuntijoiden kansallisen yhdistyksen ja liikalihavuuden torjunnan yhdistyksen jäsen\nVaikuttavatko hormonit ruokahaluun?\nNälkä voi lisääntyä luteaalivaiheessa (päivät 16–28). Tutkijat pitävät tätä tosiasiana naispuolihormonin progesteronin aktivoitumisesta, mutta ei ole kovin selvää, miksi tämä tapahtuu erityisesti. Luultavasti progesteroni stimuloi aineenvaihduntaa kehossa, ja tästä syystä energiankulutus kasvaa 2,5–11%.\nHaluaisin hengittää ja sanoa: No, se on todellinen syy siihen, miksi voit syödä enemmän - mutta valitettavasti tämä ei ole niin. Ensinnäkin, kaikki eivät ole nälkäisiä tänä aikana, ja eri tutkimukset vahvistavat sen. Toiseksi, jos lasketaan prosenttimäärä kaloreina, käy ilmi, että keho tarvitsee vain 100–150 ylimääräistä kcal päivässä, ja siksi koko suklaatanko, joka on 2–3 kertaa ravitsevampi ja jota haluat joskus niin paljon syödä, täyttääksesi energiantarpeet ei tarvitse.\nKuinka ruokahaluasi riippuu mielialan vaihtelusta\nEhkä myös progesteroni on mukana. Tutkiessaan tämän hormonin vaikutusta serotoniinipitoisuuden alenemiseen veressä, tutkijat havaitsivat, että onnellisuushormonin puute on yksi masennuksen, apatian ja serotoniinin (tai tunnepitoisuuden) ilmenemisen tekijöistä. Se ei liity todelliseen, fysiologiseen nälkään ja viittaa emotiogeeniseen tyyppisiin syömishäiriöihin: emme ymmärrä huonon mielialan syitä. Etsimme elokuvien käymisen tai ystävälle soittamisen sijaan tukea ruoasta, joka luo väliaikaisen mukavuuden tunteen.\nEmotionaalinen nälkä selittää myös suklaan ja kakkujen halun kuukautisten aikana - on makea, että nauttiminen stimuloi dopamiinin (ilohormonin) tuotantoa. Osoittautuu, että voit osua surusta hyvin nopeasti - vain syömällä evästeitä. Totta, tämän menetelmän vaikutus on lyhytaikainen..\nKuinka syödä PMS: n aikana\nYksinkertaisin asia mitä voit tehdä: juo vähemmän kahvia ja alkoholia, jotka lisäävät ruokahalua ja rajoittavat suolaista ruokaa - ylimääräinen suola aiheuttaa turvotusta, joka ilmenee usein jo muutama päivä ennen kuukautisia hormonaalisten muutosten takia.\nSyömiskäyttäytymisen muuttaminen rajusti ei ole helppoa (varsinkin jos sinulla on PMS juuri nyt), mutta se on mahdollista. Aloita analysoimalla nykyisiä tapojasi: tarkkaile itseäsi, kirjoita tunteet (esimerkiksi haluatko syödä jotain tiettyä ruokaa, kuinka mielialasi vaikuttaa ruokien valintaan) - tämä auttaa seuraavan syklin aikana olemaan syömättä kaikkea, mikä kiinnittää huomiota.\nHalu hyödytöntä ruokaa\nMitä tehdä: Jos olet tavallista enemmän kiinnostunut pelimerkistä, soodasta ja kekseistä, osta ja laita etukäteen kassiisi terveellisiä välipaloja: jogurttia, pähkinöitä tai hedelmiä. Tällaiset varastot auttavat olemaan ylensyöntiä eivätkä tunne syyllisyyttä jälkeen.\nMitä tehdä: Ensinnäkin, älä osta kakkua, suklaata ja makeisia tulevaa käyttöä varten. Makeiset, jotka leviävät asunnon ympärille tai toimistossa, provosoivat ylensyöntiä. On parempi, että aina on kädessä hyödyllisiä analogeja (hedelmiä, kuivattuja hedelmiä) ja syö niitä tarvittaessa.\nHaluan vain syödä paljon\nMitä tehdä: Itse asiassa, voit luoda mukavuuden illuusion ei erityisillä tuotteilla, vaan paljon ruoalla. Itsesi torjuminen on turhaa, mutta normaalien ruokien - vihannesten, hedelmien, lihan, kalan, viljan - valitseminen tarpeettomien sirujen tai makeisten sijaan on melko todellinen. Loppujen lopuksi itse asiassa sillä ei ole väliä mitä ylensyödä, mutta ainakin sinä hallitset ruokavalion laatua.\nHaluan olla huonossa tuulessa\nMitä tehdä: Tee luettelo miellyttävistä asioista 10–20 pisteestä ja käytä sitä, kun tunnet halua saada epämiellyttäviä tunteita. Vaihda mihin tahansa liiketoimintaan, joka ei liity ruokaan oikeaan aikaan..\nJokainen reilun sukupuolen edustaja kokee omalla tavallaan PMS: toiset tuntevat apatiikkaa, toiset hermostuneita ja ärtyneitä ja toiset jopa itkevät pienten asioiden vuoksi. Mutta on sellainen naisryhmä, joka kuukautisten aattona haluaa mieletöntä syödä paljon, ja gastronomisista riippuvuuksista tulee kaukana PP: n periaatteista. Ruokavalion keitot, vihannessalaatit ja vähärasvainen raejuusto korvataan mielellään suklaalla, leipomotuotteilla, savustetuilla makkaroilla ja muilla vyötärölle haitallisilla tuotteilla, ja nuori nainen nauttii ”vatsajuhlista” ilman katumusta, kirjoittamalla kaiken sellaisten hormonien kasvattamiseen, joiden kanssa ”ei ole mitään tekemistä”..\nOnko zhor ennen kuukautisia vaaraton oire PMS: lle? Vai onko se edelleen kello, joka ilmoittaa rikkomuksista tietyn vartalojärjestelmän toiminnassa? Mikä aiheutti tämän tilan, onko mahdollista minimoida se? Oikeat vastaukset näihin kysymyksiin helpottavat niiden naisten elämää, jotka seuraavat tarkkaan terveyttään ja figuuriaan samanaikaisesti..\nNaisten fysiologisista ominaisuuksista\nKuukautiskierros koostuu useista vaiheista, korvaa asteittain toisiaan. Jokaiselle heistä on ominaista tiettyjen sukupuolihormonien hallussapito:\nKun muna on juuri munimassa, estrogeenin määrä on erittäin alhaisella tasolla, mutta se kasvaa kuitenkin odottavan kypsymisen myötä. Syklin puolivälissä ovulaation aikana keskusteltujen hormonien - estradiolin, estriolin ja estronin - lukumäärä saavuttaa huippunsa. Tänä aikana nainen tuntuu hyvältä: hänen työkykynsä ei ole mittakaavassa, hänen mielialansa on parhaimmillaan, ihonsa on säteilevä.\nKun muna on kypsynyt ja joutunut kohtuun, estrogeeniprosentti alkaa laskea, mikä antaa tien toiselle hormonille - progesteronille. Jälkimmäinen vastaa kehon valmistelusta mahdolliselle hedelmöitykselle ja luo suotuisat olosuhteet alkion kehittymiselle. Kasvaessaan naisten terveys huononee: uneliaisuus, apatia ilmenevät, vartalo turpoaa, akne ilmaantuu iholle. Vaiheenmuutos on vain ominaista premenstruaaliselle oireyhtymälle, yleensä se saa tunteensa viikkoa ennen kriittisten päivien alkua.\nJos hedelmöittymistä ei tapahdu, hedelmättömästä munasta tulee ulos limakudos, kuukautisvuoto alkaa. Tänä aikana progesteroni saavuttaa minimikynnyksen. Yksi sykli päättyy ja uusi alkaa.\nMiksi sitten näiden fysiologisten prosessien taustalla on zhoria kuukautisten aikana? Naisten sukupuolihormonien tuotanto tapahtuu keskushermoston vaikutuksesta. Aivolisäke ja hypotalamus ovat varmistaneet lisämunuaisten ja sukupuolielinten tuen, jotka koordinoivat kuukautiskierron. Tälle prosessille ominaiset hormonaaliset hyppyt vaikuttavat naisen kehon kaikkien järjestelmien toimintaan, muuttavat insuliinitasoja, stimuloivat adrenaliinin tuotantoa, seurauksena - huomattava kuukautisten ruokahalu, painonlisäys CD: ssä, nesteiden kertyminen ja kehon turvotus.\nZhor voi esiintyä myös voimakkaille kuukautisille ominaisen merkittävän verenhukan vuoksi. Lääkäreiden mukaan runsaasti kausia kehon on autettava toipumaan, lisäämällä proteiinia ja rautaa. Jos naisella on taipumus olla ylipainoinen ja saada nopeasti painoa, on suositeltavaa korjata korjaamattomat ruokahalut ja perustaa aineenvaihdunta. Parasta on aloittaa harjoittelu 10 päivää ennen kriittisten päivien alkua, kun taas saalistaminen ei ole ilmennyt "kaikessa loistossaan".\nJotkut naiset uskovat, että vähän ennen kuukautisten alkamista aineenvaihdunta aktivoituu kehossa, joten juuri ennen kuukautistasi ja haluat syödä paljon. Tämä lausunto on virheellinen, koska huippuaineenvaihduntaprosessit tapahtuvat syklin ensimmäisessä vaiheessa estrogeenin hallinnan aikana. Ja päinvastoin, kun progesteronin enimmäismäärät alkavat, havaitaan aineenvaihdunnan hidastuminen..\nKehon tarve onnellisuushormonille, jonka prosentuaalinen osuus on suoraan verrannollinen estrogeenin osuuteen, on toinen, ei täysin oikein, selitys toisessa vaiheessa tapahtuvaan kurkkuun. Uskotaan, että nainen kompensoi serotoniinin puutteen absorboimalla suklaata ja muita makeisia. Tämä hormoni syntetisoidaan kuitenkin monien muiden tuotteiden, esimerkiksi banaanien tai maidon, ansiosta. Kyllä, ja monet naiset kriittisinä päivinä eivät nojaa voimakkaasti jälkiruokia, vaan mieluummin lihaa ja suolakurkkua.\nMiksi sitten kuukautisten aattona on niin nälkäistä syömistä? Syyt ovat naisen roolin luonteessa - olla klaanin äiti ja jatkaa:\nOvulaation aikana elin valmistautuu mahdolliseen raskauteen, joten se alkaa aktiivisesti kerätä hyödyllisiä aineita, jotka ovat niin tärkeitä vauvan ravinnossa.\nAivot on viritetty myös suojaamaan odotettu alkio säätelemällä insuliinisynteesiä, mahamehun tuottoa, ruuansulatuksia ja sappia..\nTämä selittää lisääntynyttä ruokahalua ja halua syödä jotain raskasta vatsalle.\nKun raskautta ei tapahdu, kuukautisista tulee erikoinen tapa poistaa tuhoutunut muna munakohdasta, samalla kun matala progesteronitaso provosoi suolen puhdistumisen. Tällaiset prosessit heikentävät kehoa, se tuntuu jälleen tarvitsevan ravintoaineita, joten aivot aktivoivat nälän keskuksen. Siksi haluat kuukautisten aikana syödä niin paljon kuin edessä. Vasta ruokavalion päättymisen jälkeen ruokien järjestys ja ruokahalu palaavat tavanomaisiin indikaattoreihin.\nOvatko ylensyön mahdolliset seuraukset\nUsein asiantuntijat eivät pidä zhoria ovulaation aikana patologiana tai vaarallisena signaalina. Lisäksi suurin osa tällä hetkellä "syödystä" painosta erittymisjärjestelmän avulla menee kuukautisten ensimmäisinä päivinä. Kysymys koskee itse naista sellaiseen ilmiöön, koska jollekin kuukautisten torjunta on ehdoton normi, ja toisille - stressitilanne ja kohtuuton asia.\nJos et kuitenkaan kontrolloi ruokavaliotasi ollenkaan ennen kuukautisia ja sen aikana, lisäämällä viskeraalista rasvaa yhä enemmän, epämiellyttäviä seurauksia voi esiintyä etenkin maskulinisaatiossa:\nylimääräiset karvat niissä kehon osissa, joissa naisella ei ole sitä,\nakne, ihon kimmoisuuden muutos,\nepätasaisuus rinnan alla jne..\nHimo makeaa ja jauhoja\nUseimpien naisten mukaan, kun zhor hyökkää ennen kuukautisia, haluan ensinnäkin syödä jotain makeaa: kakkua, makeisia, kakkua jne. Tiede selittää tällaiset gastronomiset riippuvuudet endorfiinin ja verensokerin puutteella:\nPMS-hoidon aikana nainen on ärsyyntynyt, vihainen ja tyytymätön kaikkeen, keho pyrkii korjaamaan tilanteen. Tätä varten hän tarvitsee varansa ilohormonista. Suklaa pidetään ihanteellisena endorfiinien täydentämisen lähteenä..\nOvulaation jälkeen, koska estrogeenitasot ovat laskeneet, insuliinin määrä kasvaa. Se vähentää sokeripitoisuutta veressä ja heikentää kehoa kokonaan, jolloin se on jatkuvasti nälkäinen. Tätä taustaa vasten voit halutessasi syödä jotain jauhoja - korkeakalorisia ja tyydyttäviä samanaikaisesti.\nParempi korvata makeiset\nKehona vahingoittaa kykenevät sekä makeisten täydelliseen hylkäämiseen että liiallisen hyvyyden syömishaluen liialliseen hemmotteluun. Ensimmäisessä tapauksessa kehoon, joka jo kokee vakavaa stressiä kriittisten päivien taustalla, kohdistuu ylimääräistä stressiä johtuen kieltäytymisestä tyydyttämästä "pientä heikkoutta". Toisessa masennusta voivat pahentaa ylimääräiset kilot, jotka johtuvat makeisten liiallisesta kulutuksesta.\nKun vartalo todella haluaa jotain makeaa kuukautisten aikana, voit syödä gluteenitonta analogia suklaapatukan sijasta, on myös syytä sisällyttää ruokavalioon kuivatut hedelmät, joissa on runsaasti vitamiineja (ne sisältävät myös tällaista himoitettua sokeria, mutta vain se on luonnollista alkuperää, joka ei vaikuta niin huomattavasti) kuva).\nKun zhor jatkaa koko päivän, vähennä makeisten himoa seuraavien suositusten avulla:\nSyö pieniä määriä kurkkua ja tomaattia.\nKorvaa nopeat hiilihydraatit kokonaisjyvällä.\nJuo jogurttia välipalan sijasta.\nKäytä ruokia, joissa on paljon kuitua ja kalsiumia.\nHimo suolaista ja hapanta\nJotkut tytöt sanovat, että he haluavat joka kuukausi ei suinkaan suklaata tai kermakakkua, vaan jotain suolaista, hapanta, mausteista. Mikä selittää tämän ilmiön? Keskushermosto, kuten monet muut kehon järjestelmät, kärsii kuukautisia seuraavien hormonaalisten häiriöiden taustasta. Siksi herkkyyden lisäämiseksi ja havainnon parantamiseksi tarvitaan riittävä määrä natriumia. Marinoidut kurkut, savustetut makkarat, fetajuusto - kaikki tämä palauttaa kadonneen mielialan, auttaa taistelemaan PMS: n kanssa.\nÄlä myöskään unohda, että kuukautisten aikana erittyvä elin työskentelee aktiivisesti, hikoilu lisääntyy merkittävästi, joten keho tarvitsee kiireellisesti lisääntyneitä määriä suolaa.\nTärkeä! Ylimääräinen suola edistää kehon turvotusta ja pidättää vettä kehossa. Tätä kohtaa on seurattava huolellisesti..\nMitä ei suositella kuukautisiin\nJos joka kuukausi kriittisten päivien taustalla on halu syödä "kaikkea, mutta enemmän", suositellaan tasapainottamaan ruokavaliota. Ensinnäkin valikosta jätetään tuotteita, jotka vaikuttavat kielteisesti suolen, hormonitoiminnan ja maksan toimintaan. Kaikki naisen patologiat, mukaan lukien munasarjojen toimintahäiriöt, monisykliset, psyykkiset häiriöt, otetaan myös huomioon..\nLiiallista kulutusta rajoitetaan:\npekonia, savustettua lihaa,\npaistettu, mausteinen, suolakurkku, vatsaraskas ruoka jne..\nKuukautisten aikana on usein vain raa'aa ruokahalua: näyttää siltä, että syöt heti kaikki ruokia jääkaapin mukana. Kun tällainen vahva zhor hyökkäsi, oli erittäin vaikea vastustaa sitä, varsinkin kun ympärillä oli niin paljon kiusauksia. Jotta haitta hahmolle ei kärsisi katumusta, on parempi saada oikea välipala. Tätä helpottavat:\ntuoreet vihannekset ja hedelmät (pois lukien viinirypäleet, vesimelonit),\nkovat pastaa ja täysjyväviljat,\nrasvainen kala ja päinvastoin vähärasvainen liha,\nmausteet - neilikka, kurkuma, kaneli,\nvähärasvaiset maitotuotteet jne..\nKuinka vähentää ruokahalua kuukautisten aikana\nLääkärillä ei ole yksiselitteistä mielipidettä siitä, kuinka jatkaa nälkää ja miten päästä eroon zhorista ennen kuukautisia. Jotkut uskovat, että mikä tahansa menetelmä onnistuu vain, jos nuorella naisella on vahva tahdonvoima, kun taas toiset väittävät, että ainoa oikea päätös on suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden käyttö. Niiden käyttö on tae savukunnan neutraloitumisesta PMS: ssä, koska hormonitasot ovat yhdenmukaiset, vastaavasti ruokahalu vähenee.\nSeuraavat suositukset ovat hyödyllisiä:\nLuo suotuisat olosuhteet hermoston toimintaan: lisää itseluottamusta ja hyväksy sisäisesti itseäsi, luo rauhanomaisia suhteita muiden kanssa, keskity johonkin rakentavaan, hajamieliseen ruoka-ajatuksista.\nSuosikkiharrastuksen tekeminen: lukeminen, neulominen, ompelu, piirtäminen jne..\nVastaanota positiivisia tunteita vierailulla teatteriin, elokuvateatteriin, muihin koulutus- ja viihdetapahtumiin.\nKäytä joogaasentoja ja asanoja nälän lievittämiseen.\nAnna etusija ruokavalioille, unohtamatta ruokavaliossa olevia mineraali- ja vitamiinilisää.\nJakeellisen ravinnon periaate on kyky ”pettää” aivot, mikä merkitsee loputtomasti nälkää kriittisinä päivinä. Aterioiden tulisi olla pieniä (enintään nyrkin kokoisia) annoksina jopa 7 kertaa päivässä + ruoka pureskellaan perusteellisesti - vähintään 30 kertaa. Joten täyteyden tunne tulee nopeammin: ennen kuin sinulla on aikaa syödä jotain ylimääräistä.\nJotkut asiantuntijat, jotka vastaavat kysymykseen "Mitä tehdä zhorille kuukautisten aikana?", Suosittelevat urheilua ja kävelemistä raitissa ilmassa. Sellaisilla menetelmillä on kuitenkin vastustajia, jotka väittävät, että ne päinvastoin lisäävät ruokahalua. Siksi on syytä keskittyä kehosi yksilöllisiin ominaisuuksiin.\nMielenkiintoisia vaihtoehtoja nälän torjumiseksi ovat epätavanomaiset menetelmät, esimerkiksi:\nväriterapian käyttö: on todistettu, että vaatteissa ja keittiötekstiileissä olevat siniset sävyt vähentävät ruokahalua.\nTärkeä! Brutaali ruokahalu voi laukaista elimistössä esiintyvien patogeenien - sienten, matojen jne. Mikrofloran lääkärintarkastuksella voidaan sulkea pois todennäköisyys, että näiden "vieraiden" toiminta aiheuttaa zhorin, voimattomuuden ja tietyn järjestelmän toiminnan häiriöitä..\nNaisvartalon työn erityispiirteet "näinä päivinä" on valmis vastaus kysymykseen "Miksi haluan syödä ennen kuukautisia?" Tärkeitä syyllisiä voimakkaaseen syömiseen paljon kutsutaan nälän aivokeskukseksi, kehon valmistelua mahdolliseksi raskaudeksi, hormonaalisia hyppyjä, kuukautisia edeltävää oireyhtymää. PMS-aikana ateriat, jotka auttavat lievittämään ärtyneisyyttä, saavat annoksen iloa ja rauhaa.\nKuukautisten aikana naisvartalo, jolla on verta ja muita erittymiä, menettää paljon ravinteita. Solujen nälänhätä alkaa, minkä seurauksena aivot osoittavat aggressiivisesti tarvetta palauttaa varannot - tämä selittää miksi, vaikka kuukautisten jälkeen, haluat silti syödä.\nÄlä rajoita itseäsi jatkuvasti ruokaan, aiheuttaen siten keholle stressiä. Syö jatkuvasti, mutta samalla maltillisesti, valitsemalla "oikeat" ruokia. Joten voit voittaa zhorin menettämättä hyvää terveyttä ja vahingoittamatta figuuria.\nMitkä ovat normaalit vastuuvapaudet ennen kuukautisia??Tavallisesti emätinvuoto koostuu limasta, jota erittelevät kohdunkaulan ja epiteelisolujen rauhaset. Ne ovat käytännössä hajuttomia....\nLääkärien tulee olla tietoisia siitä, että endometrioosi voi ilmaantua vaihdevuodet.\nSuuresta harvinaisuudesta huolimatta endometrioosi voi ilmetä ensimmäistä kertaa tai uudelleen vaihdevuodet jälkeen. Ja lääkäreiden tulisi pitää tämä mielessä, etenkin jos lantion kipu tai voimakas verenvuoto on valitettu....\nYksinkertaisen seroosin munasarjasystan hoito\nMikä on hallitseva follikkelia?\nKuukautisten aikataulun rikkominen riippuu hormonien saannista. Lisäksi ehkäisyvalmisteen annosmuodolla ei ole tässä merkitystä. Se voi olla suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet, hormonaaliset renkaat, laastarit, implantit tai injektiot.\nKuukautisten sallittu viiveaika


Arvio: Eläköön absurdi! - Suomenkuvalehti.fi\nLaura Malmivaara ja Niko Saarela. © Noora Geagea\nArvio: Eläköön absurdi!\nKOM-teatterin häpeämätön Sattumia on puhdistava kokemus.\nLauri Maijala 2.4.2015\nTodellinen neronleimaus Lauri Maijalalta tarttua Daniil Harmsin (1906-1942) absurdeihin lyhyttarinoihin. KOM-teatterin Sattumia perustuu neuvostokirjallisuuden kauhukakaran ja kulttikirjailijan samannimiseen 1988 suomennettuun teokseen.\nHarmsin maailmassa kaikki on mahdollista, ja Maijala ottaa siitä myös kaiken irti.\nKalvaat mummot loikkivat kuolemaansa, elävät vetävät kuolleita turpiin minkä ehtivät, Leo Tolstoi toikkaroi yöastiansa kanssa, mies alkaa pureskella kynsiään ja syö epähuomiossa itsensä. Turhautunut täti listii lapsia. Kissanomistaja suodattaa kahvinkeittimessä kissansa ja juo sen. Taksikuskilta putoaa takalisto ja suomalainen kauneuskirurgi ruuvaa sen paikoilleen. Punatukkaiselllä miehellä ei ole silmiä eikä suuta eikä nenää eikä hiuksia eikä sisäelimiä, ei yhtään mitään – liekö hän olemassakaan?\nMitään ei voi ennustaa eikä jälkeen päin kuvailla, koska kukaan ei kuitenkaan uskoisi. Eletään kuin kauhukertomuksessa. ”Hyvät ihmiset eivät osaa pitää asioita oikeilla raiteilla.”\nKomin esityksen jälkeen kukaan ei ole enää viaton. Eivät Lumikki ja Ihmemaan Liisakaan, jotka esitys häpeämättömästi paljastaa perin inhimillisiksi.


Citroën julkistaa uuden sähköisen hyötyajoneuvo-malliston - Konepörssi.com\nCitroënin vahva menestys on jatkunut edellisten vuosien tavoin myös merkin satavuotisjuhlavuoden, 2019, ensimmäisellä puoliskolla. Hyötyajoneuvomalliston menestyksen taustalla ovat rohkeat tuotteet, jotka Berlingo Vanista Jumperiin ja Jumpyyn erottuvat edukseen käytännöllisyydellä sekä poikkeuksellisella mukavuudella.\nSaadakseen lisäpotkua sähköistymiseen, Citroën valmistautuu lanseeraamaan laajan sähköistyneen hyötyajoneuvomalliston. Muutamilla markkinoilla sähköinen Berlingo Electric on jo läsnä, mutta vuoden 2020 alussa Jumper Electricin käynnistämänä Citroën laajentaa sähköisen tarjontansa kaikkien yritysasiakkaiden saataville ja tuo markkinoille malliston 100% sähköllä toimivia pakettiautoja. Mallisto on suunniteltu kovaan ammattilaiseen käyttöön ja se tarjoaa poikkeuksellisen mukavuuden, hallitut käyttökustannukset ja liikkumisen vapauden myös päästörajoitettujen kaupunkien keskustoissa. Näin yrittäjällä on mahdollisuus toimittaa tavarat tai palvelu aina perille asti ja yrityksille on tarjolla keino pysyä kehittyvien e-commerce –liiketoimintojen muutoksen mukana.\nNyt seuraavien kahden vuoden sisällä Citroën tuo Groupe PSA:n parhaan sähköisten tuotteiden osaamisen hyötyajoneuvomallistoonsa lanseeraten täyssähköversiot niin Jumpysta (lanseeraus 2020) kuin uudesta Berlingo Vanista (vuonna 2021). Sähköistymisen strategia ei koske vain hyötyajoneuvoja vaan sama suuntaus nähdään myös henkilöajoneuvomallistossa.\nCitroën Jumpy: uranuurtaja sähkömallistolle, ajotapana Ë-Comfort\n200 km toimintamatka (WLTP) 50 kWh akulla\n300 km toimintamatka (WLTP) 75 kWh akulla\nLiikkumisen vapaus, sillä mitkään CO2-päästörajoitetut keskusta-alueet eivät jää katveeseen, vaan ammattilaiset ja jakoautot pääsevät aina perille asiakkaan luo;\nVuodesta 2020 alkaen Jumpy tähtää alan uudeksi benchmarkiksi sähköllä toimivien kompaktien pakettiautojen markkinalla.


Alennukset, sarjaliput ja lahjakortit | Kansallisteatteri\nAlennukset, sarjaliput ja lahjakortit\nMeillä ovat seuraavat alennukset voimassa Kansallisteatterin omiin esityksiin (myös viikonloppuisin): opiskelijat, eläkeläiset, työttömät ja varusmiehet.\nLasten näytelmissä ilmoittamamme suositusikä esityksille on ohjeellinen. Lisätietoja saa Lippumyymälästä (010 7331 331)\nSaman illan lippu -50%\nSaman illan lippu Kansallisteatterin omiin esityksiin aina puoleen hintaan! Alennuksen saa perushintaisesta lipusta, ja lipun voi ostaa saman illan näytäntöön lippumyymälästämme kello 9 alkaen, Lippupisteen toimipisteistä tai Lippu.fi -verkkokaupasta. Lippuja ei voi varata etukäteen.\nLehdistölippuja vois ostaa ja varata voimassa olevaa lehdistökorttia vastaan aikaisintaan viikkoa ennen esitystä. Liput ovat 15€/kpl ja niitä saa max. 2/esitys.\nTeatterialanlippuja voi ostaa ja varata voimassa olevaa teatterialankorttia vastaan aikaisintaan viikkoa ennen esitystä. Liput ovat 15€/kpl ja niitä saa max. 2/esitys.\nVaraamme medialippuja (2 kpl) työtehtävissä oleville toimittajille. Varaukset viestintäpäällikkö Karoliina Masalinin kautta: karoliina.masalin@kansallisteatteri.fi.\n150-vuotisjuhlavuoden lahjakortti ja sarjalippu\nKansallisteatterin juhlavuoden sarjalippu tai lahjakortti on paras lahjaidea vuodelle 2022!\nJuhlavuoden sarjalipulla (150 €) lahjansaaja pääsee nauttimaan viidestä valitsemastaan teatterielämyksestä ja Teatteri-ilta kahdelle -lahjakortti (150 €) sisältää teatterilippujen lisäksi väliaikatarjoilut kahdelle. Juhlavuoden lahjakortteja ja sarjalippuja voi ostaa ainoastaan omasta lipputoimistostamme.\nLahjakortti on arvostettu, aineeton lahja\nLahjakortteja voi ostaa Kansallisteatterin lipputoimistosta, Lippupisteen toimipisteistä ja verkkokaupasta valitsemalleen rahasummalle. Lahjan saaja voi itse valita esityksen ja näytäntöpäivän joko Kansallisteatterin omasta ohjelmistosta tai vierailuohjelmistosta. Lahjakortti on voimassa vuoden ostopäivästä. Verkkokaupasta ostettaessa lipun hintaan lisätään lippu.fi-palvelu- ja toimitusmaksut.\nVerkkokaupassa käytettävän lahjakortin voit ostaa täältä ja myyntipisteissä käytettävän lahjakortin täältä. Lahjakortti on voimassa vuoden ostopäivästä. Verkkokaupasta ostettaessa lipun hintaan lisätään lippu.fi-palvelu- ja toimitusmaksut.\nSarjalippu on teatterinystävän edullisin vaihtoehto\nHenkilökohtainen sarjalippu (120 €) oikeuttaa neljään vapaasti valittavaan Kansallisteatterin omaan esitykseen.\nAvec-sarjalipulla (180 €) saa kaksi teatterilippua kolmeen esitykseen tai yksittäisen lipun kuuteen esitykseen.\nVuoden ostopäivästä voimassa olevia sarjalippuja myydään ainoastaan lipputoimistossamme, eivätkä ne koske vierailuesityksiä.


Toulousen sarjamurhaajan käytöstä tarkkailtiin jo viime vuonna - Ulkomaat - Helsingin Sanomat\nToulousen sarjamurhaajan käytöstä tarkkailtiin jo viime vuonna\nRanskan viranomaiset pitivät Toulousen sarjamurhaajan käytöstä huolestuttavana jo viime vuoden lopulla, uutistoimisto AFP kertoi torstaina. Algerialaistaustainen Mohamed Merah, 23, ampui kolme lasta ja opettajan Toulousen juutalaiskoulun luona maaliskuussa.\nPoliisi takavarikoi todisteita Mohamed Meratin asunnosta Toulousessa maaliskuussa. (KUVA: Jean-Paul Pelissier Reuters)\nJulkaistu: 9.8.2012 20:07\nPariisi. Ranskan viranomaiset pitivät Toulousen sarjamurhaajan käytöstä huolestuttavana jo viime vuoden lopulla, uutistoimisto AFP kertoi torstaina. Algerialaistaustainen Mohamed Merah, 23, ampui kolme lasta ja opettajan Toulousen juutalaiskoulun luona maaliskuussa.


Sunnuntai-iltana Nelosen Talent Suomi -kykyohjelmassa lavalle nousi erikoinen talentti. Helsinkiläinen, levy-yhtiössä työskentelevä Heikki Helastinenhttp://www.is.fi/haku/?search-term=heikki+helastinen, 32, yritti ratkaista Rubikin kuution silmät sidottuina maailmanennätysajassa.\nTemppu meni kuitenkin täysin pieleen, ja tuomarit ymmärsivät lopulta tulleensa höynäytetyiksi.\n– Mä en osaa sanoa, missä tässä on se talentti, Riku Nieminenhttp://www.is.fi/haku/?search-term=riku+nieminen nauroi.\n– Tää on ihan helvetin hauska juttu. Ehkä mä olen tyhmä, mutta mä en erota, onko tää stand upia vai yrititkö oikeasti tehdä tuon, hän pohti.\n”Kyllä se kotona vielä onnistui”\nIlta-Sanomat tavoitti parhaillaan Bulgarian Sunny Beachilla lomailevan Helastisen kommentoimaan paitsi tuomareita, myös katsojia hämmentänyttä esitystä.\n– Kaverit ilmoitti, vaatimaton yllättäjä kertoo syyn sille, miksi lähti mukaan ohjelmaan.\nHelastinen arvioi harjoitelleensa Rubikin kuution ratkaisua valmentajanaan toimivan Musta-Pekkaruuskanhttp://www.is.fi/haku/?search-term=musta-pekkaruuskan kanssa riittävästi ennakkoon.\n– Maailmanennätys ei nyt onnistunut Talentissa, mutta kyllä se kotona vielä onnistui, Helastinen vakuuttaa.\nLevy-yhtiössä työskentelevä Heikki Helastinen pyrkii seuraavaksi Talentiksi. (KUVA: Nelonen)\nTuomareiden edessä aavistuksen ujosti esiintynyt Helastinen kiittelee tuomareita heiltä saamistaan mukavista kommenteista.\n– Erityisesti sydäntä lämmitti Saaran kommentti, kun hän kehui paitaani ihanaksi. Olin nimittäin ostanut paidan samana päivänä juurikin tämän tilaisuuden vuoksi.\nSeuraavaksi luvassa uhkearohkea yritys\nAlkuhämmennyksen jälkeen tuomaristo päätti kuitenkin päästää Helastisen yksimielisesti jatkoon. Hän kertoi jaksossa aikovansa seuraavaksi yrittää ampua sokkona jousipyssyllä omenaa, joka on asetettu hänen valmentajansa pään päälle.\n– Nyt alkaa kova reenaaminen valmentajan kanssa jousipyssyllä ampumiseen. Onhan se vaarallinen yritys ja vaakalaudalla on toki Musta-Pekkaruuskan henki, mutta jos jotain kuitenkin menisi pieleen, niin onneksi Talent-ohjelmalla on mittava henkivakuutus kilpailijoille, Helastinen toteaa.\nPaljon huomiota esimerkiksi sosiaalisessa mediassa kerännyt Helastinen ei ole vielä suunnitellut, mitä tekisi, jos tie Talentissa jatkuu vielä seuraavan vaiheen jälkeen.\n– Tavoitteena on nyt vaan ensisijaisesti pitää valmentaja hengissä. Muita tavoitteita ei ole.\nHelastisen yritys ratkaista Rubikin kuutio alle kahdessa minuutissa silmät sidottuina ei onnistunut. (KUVA: Nelonen)\nHelastinen ei itse ole vielä nähnyt Talent Suomen jaksoa.\n– Olen kuitenkin saanut positiivista palautetta maailmanennätysyrityksestä, vaikkakin se jäi tällä kertaa saavuttamatta.\nMenneet nuoruuden hairahduksia\nHelastinen palaa Suomeen harjoittelemaan tulevaa temppuaan huomenna tiistaina.\n– Palaan kotiin hyvillä mielin, sillä täällä Sunny Beachilla ei ole mitään eikä ketään missään. Kaikki paikat on suljettu, on harmaata ja vettä sataa. Olenkin istunut vain hotellihuoneessa ja lukenut kirjaa, hän harmittelee.\nHeikki Helastisen nimi on nyt kaikkien Talent-fanien huulilla, mutta hänestä on saattanut kuulla aiemminkin. Päivätyönsä ohessa Helastinen on esiintynyt julkisuudessa tekemiensä rap-videoiden sekä erikoisten tatuointejansa vuoksi.\nHelastinen on muun muassa tatuoinut jalkaansa Alexander Stubbin kuuluisan twiitin.http://www.iltasanomat.fi/viihde/art-2000001053622.html\n– Ne räppivideot ja tatuoinnit olivat nuoruuden hairahduksia. Onneksi mikään ei kuitenkaan kestä ikuisesti, Suomen seuraavaksi suureksi talentiksi pyrkivä mies kuittaa.


Käyttämällä sivustoa army-star.fi hyväksyt evästeiden (cookies) käytön.\nOmistajuus ja yhteystiedot\nTämän verkkosivuston omistaa ja sitä hallinnoi:\nEväste -ts. cookie - on pieni pala informaatiota jonka verkkosivu lähettää ja tallentaa selaimeesi siksi aikaa, kun vierailet sivustollamme. Evästeet eivät ole erillisiä ohjelmia ja ne eivät sisällä viruksia.\nEvästeet ovat tarpeellisia sivuston toimivuuden kannalta. Evästeet auttavat meitä ehdottamaan sinua mahdollisesti kiinnostavia sivuja kun vierailet sivustollamme seuraavan kerran. Evästeiden tallentamia tietoja ei voida jäljittää ja yhdistää sinuun -käytämme niitä tutustuaksemme asiakkaidemme ostotottumuksiin ja mieltymyksiin, trendien tunnistamiseen, tilastojen luomiseen yms. Evästeet muistavat esimerkiksi ne tuotteet, jotka olet lisännyt ostoskoriisi, oletko vieraillut sivustollamme aikaisemmin, oletko kirjautunut sivustolle, millä kielellä tykkäät asioida ja mitä valuuttaa haluat käyttää jne. Hyödynnämme evästeitä myös markkinoinnissamme ja myynnin optimoinnissa.\nTässä yhteenveto evästeidemme käytöstä:\nPakolliset evästeet: Nämä evästeet ovat aina käytössä sivustollamme, sillä sivuston toimiminen edellyttää niiden käyttöä. Tähän kategoriaan sisältyy mm. evästeet jotka sallivat sivuston muistavan sinut sillä asioidessasi. Ne auttavat mm. ostoskori- ja check-out -sivuja toimimaan sujuvasti.\nTämän sivuston sisältö on tallennettu ja sitä hallinnoidaan Magneto CMS Platform -ohjelman kautta -ohjelma käyttää evästeitä (cookieita) jotka tunnistavat sinut sinuksi kun selailet sivujamme, sekä muistaa oletko kirjautunut sisään.\nKäytäåmme FDIH:n(Association for Danish Internet Trade) cookie scriptiä varmistaaksemme että sinua on informoitu sivustomme käyttämistä evästeistä. FDIH ei tallenna mitään tietoja käyttäessäsi heidän evästeitään\nMieltymyksesi -evästeet Nämä evästeet takaavat sinulle mahdollisimman optimoidun kokemuksen sivustoamme selatessasi. Esimerkkeinä mainittakoon kielivalintasi tai vaikkapa valintsi jotka helpottavat selailua ja navigointia. Näillä evästeillä ei kerätä informaatiota, joka voitaisiin millään tavoin jäljittää ja yhdistää käyttäjään.\nSivustoltamme löytyvät videot on julkaistu YouTuben kautta. YouTube käyttää evästeitä rekisteröimään mitä videoita on katseltu ja kuinka pitkään henkilö katsoo kyseistä videota. YouTuben evästeitä kutsutaan Flash cookieiksi.\nHallinta- ja optimointievästeet\nNäitä evästeitä käytetään sivun hallintaan. Ne mm. laskevat kävijämääriä yms. sivustoanalyyseja varten. Näitä käytetään myös palautetarkoituksissa. Nämä evästeet saattavat kerätä käyttäjään jäljitettäviä tietoja.\nAnalysoimme sivustomme käyttäjien käyttäytymistä sivustollamme Google Analyticsin avulla. Käyttösi informaatio (liikenne ja IP -osoite) kootaan, lähetetään ja tallennetaan USA:ssa sijaitseville Googlen palvelimille. Voit estää Google Analyticsin evästeiden käytön klikkaamalla tätä linkkiä.\nMarkkinointievästeet -anonyymiä seurantaa verkkosivustoilla\nNämä evästeet jäljittävät käyttäjiä useiden eri verkkosivustojen kautta. Näitä evästeitä saatetaan käyttää eri käyttäjien erilaisten hakujen seurantaan tai kertomaan millä verkkosivuilla he ovat vierailleet. Nämä evästeet saattavat varastoida käyttäjään yhdistettävissä olevaa informaatiota tai sisältää käyttäjäspesifiä informaatiota. Anonyymiä informaatiota saatetaan jakaa kolmansille osapuolille.\nEsimerkiksi Facebookin evästeet näyttävät "tykkäysnappulan" ja infoa siitä kuka kavereistasi tykkää jostakin fanisivusta.Facebook tarjoaa pääsyn ns. Facebook Insights -statistiikkatyökaluun, joka tarjoaa tietoja Facebookin käytöstä.\nMarkkinointievästeet -kohdistettua markkinointia\nNäitä evästeitä käytetään erilaisten hakujen ja lukutottumusten seurantaan. Kerättyä informaatiota käytetään yksilöidyn mainossisällön, kuten bannereiden, näyttämiseen. Näiden evästeiden käyttöön saattaa sisältyä mahdollisesti käyttäjään yhdistettävissä olevan infomaation varastointia ja käyttöä, ja niitä saatetaan käyttää yksilöille muokattujen mainosten näyttämiseen ja/tai jaettavaksi kolmansille osapuolille samaan tarkoitukseen.\nTeemme yhteistyötä in kanssa koskien Analyticsin, Adwordsin ja Google Displayn käyttöä mahdollistaaksemme sinulle relevanttien mainosten esittämisen.\nTeemme yhteistyötä kanssa koskien eCmessengerin, eCsocialin ja Account Management and Consultingin hyödyntämistä sähköpostimainonnan hallinnassa -sinulle relevanttien uutiskirjeiden näyttämisessä ja seuranta e-mailien lähettämisessä.\nKuinka voin estää tai poistaa evästeitä?\nSinulla on aina mahdollisuus estää evästeiden käyttö koneellasi muuttamalla selaimesi asetuksia. Näiden asetusten sijainti riippuu selaimestasi. Huomioithan, että useiden toimintojen ja sarjojen käyttö estyy jos et salli evästeiden käyttöä, sillä ne mahdollistavat verkkosivun muistamaan siellä tekemäsi valinnat\nAikaisemmin hyväksymiesi evästeiden poistaminen on helppoa. Jos sinulla on PC jossa on uudehko selain, voit poistaa evästeitä painamalla valinnan CTRL +SHIFT + Delete ja poistamalla rastin ruudusta "cookies". Evästeiden poistaminen ei edellytä "cookies" -laatikon alla olevien laatikoiden ruksien poistamista. Jos tämä ei jostain syystä toimi/ olet Mac -käyttäjä, aloita tunnistamalla käyttämäsi selain ja jatka klikkaamalla selaimesi linkkiä tämän tekstin alapuolella.\nHuomio: Vaikka käyttäisit useita eri selaimia, riittää, että poistat evästeet vain siltä selaimelta jota olet käyttänyt army-star.fi:n selailuun.\niPhone, iPad ja muut Apple -tuotteet\nKysymykset ja ohjeita valituksen jättämiseen\nSinulla on aina mahdollisuus ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme jos sinulla herää kysymyksiä evästeisiimme liittyen. Tavoitat asiakaspalvelumme täyttämällä info@army-star.eu asiakaspalvelun tukisivulla.\nValituksen jättäminen koskien evästeiden käyttöä sivustolla www.army-star.fi\narmy-star.fi :llä on FDIH'n (Association for Danish Internet Trade) evästebrandi. Jos sinusta tuntuu ettei evästeemme täytä säännöksiä, sinulla on toki mahdollisuus valittaa suoraan FDIH:lle.\nEnnen kun lähetät heille valituksen, seuraavat kohdat tulee täyttyä:\nOlet aikaisemmin valittanut palvelun tarjoajalle, yksityiskohtaisesti selittäen missä ja mitä on vialla, että kysymyksessä oleva verkkosivu ei täytä Tanskalaisia vaatimuksia.\nValituksesi on hylätty tai että siihen ei ole vastattu 30 arkipäivän sisään\nJos vaatimukset täyttyvät, lähetä valituksesi osoitteeseen kontakt@fdih.dk. Valituksen tulee sisältää seuraavat tiedot:\nSivuston URL( www.army-star.fi)\nYksityiskohtainen selostus valituksesi syystä\nDokumentaatio aikaisemmasta valituksesta


Uusi NBA-sopimus hyväksyttiin\nPohjois-Amerikan koripalloliiga NBA:n pelaajat ja omistajat ovat hyväksyneet uuden työehtosopimuksen. Osapuolet eivät hyväksyneet 10-vuotista sopimusta yksimielisesti. Talousseikkojen lisäksi hyväksyttiin muun muassa dopingvalvonnan tehostaminen.\nTulevaisuus huolestuttaa maatalousyrittäjiä\nMaakunnan maatalousyrittäjät arvostelevat elintarvikeketjun epätasaista tulonjakoa. MTK Keski-Suomen mukaan talouden heikko kehitys johtaa kotieläintuotannon lopettamiseen.\nNyt se on varmaa - täyttä NBA-kautta ei pelata\nKoripallon NBA-liigassa ei tulla pelaamaan ainakaan täyttä 82 ottelun runkosarjaa tällä kaudella. NBA ilmoitti, että neuvottelut työsulun purkamiseksi ovat sen verran solmussa, että kauden alkua pitää siirtää ainakin joulukuun alkuun.\nJärjestyksessään 18. Presidenttifoorumi pidetään torstaina Naantalin Kultarannassa. Foorumin teemana on "Kulttuuria kaikille".\nNBA:ssa alkoi työsulku - "Osapuolten välillä valtava kuilu"\n01.07.2011 Yle Urheilu\nPohjois-Amerikan koripalloliiga NBA:ssa alkoi työsulku. Liigan ja pelaajayhdistyksen neuvottelut uudesta työsopimuksesta päättyivät umpikujaan. Kiistakapulana on etenkin liigan tulonjako. Liigan 30 seurasta 22 tekee tappiota, ja seurojen omistajat tahtovat tähän muutoksen. Pelaajataho puolestaan haluaisi kasvattaa pelaajien keskiansiota.\nTuloerot kaventuneet kahtena vuonna peräkkäin\nTuloerot ovat kaventuneet Suomessa kahtena vuotena peräkkäin. Tilastokeskus julkisti perjantaina vuoden 2009 tulonjakotilaston, jossa suurituloisimman kymmenyksen tulot ovat laskeneet ja kaikkien muiden kasvaneet. Kehitys oli samanlaista myös edeltävänä vuonna.\nVaihtotase kasvoi viime vuoden helmikuusta\nVaihtotase oli helmikuussa noin 500 miljoonaa euroa ylijäämäinen. Suomen Pankin kokoamien maksutasetietojen mukaan lisäystä viime vuoden helmikuusta oli 300 miljoonaa euroa. Vaihtotaseessa on tavarakaupan lisäksi palvelut ja tulonsiirrot.\nTalousviisaiden näkemykset tulevien kansanedustajien tehtävälistaksi\nRadio Suomen Ajantasa kysyi taloustutkijoilta ja valtio-oppineilta kaksi kysymystä: Mikä on merkittävin suomalaisten hyvinvointia koskeva taloudellinen ongelma, joka tulevien kansanedustajien tulisi korjata? Mitä taloudellista ongelmaa ei pitäisi vaalikeskusteluissa liioitella?\nVATT selvittää hallituksen verolinjan tulonjakovaikutukset\nValtion taloudellinen tutkimuslaitos selvittää hallituksen verolinjausten vaikutukset tulonjakoon. Valtiovarainministeri Jyrki Katainen (kok.) lupaa selvitystä "pikapuoliin". Pääoppositiopuolue SDP:n kansanedustajat ovat vaatineet selvitystä useita kertoja.\n"Davosin talouseliitti tekee päätöksiä epädemokraattisesti"\nMaailmanpolitiikan professori Teivo Teivainen kritisoi Davosissa tänään keskiviikkona alkanutta talousfoorumia eliitin epädemokrattiseksi kokoontumiseksi. Aamu-tv:ssä vieraillut Teivainen kiittelee kuitenkin, että tänä vuonna rahavalta keskustelee tosissaan myös tuloerojen huolestuttavasta kasvusta.\nOppositio valmistelee välikysymystä\nHallitus saa vastattavakseen vielä ainakin yhden välikysymyksen ennen vaaleja. Oppositio viimeistelee parhaillaan SDP:n johdolla tulonjakoa koskevaa välikysymystä.\n"Sunnuntaikauppa oli valtava tulonsiirto suurmarketeille"\nVihreiden kansanedustaja Heli Järvisen mielestä sunnuntaikaupan vapauttaminen oli virhe, joka on kiihdyttänyt kyläkauppojen kuolemia ja näivettänyt erikoiskauppaa.


Godfred / 45 / Mand / East Hartford, Connecticut, USA | CaribbeanCupid.com\n45 • East Hartford, Connecticut, USA\nMand / Skilt / ID: 1495815\nSøger Kvinde 30 - 70 Efter: Venskab, Dating, Ægteskab\nAndet, Administrativ/Sekretær/Kontormedhjælper, Reklame/Medier, Kunstnerisk/Kreativ/Performer, Byggeri/Handel, Uddannelse/Akademisk, Direktion/Ledelse/HR, Landbrug, Brandvæsen/Politi/Sikkerhed, Finans/Bank/Ejendomshandel, IT/Kommunikation, Arbejder/Fabrikation, Juridisk, Medicinsk/Dental/Veterinær, Non-profit/Præster/Sociale tjenester, Politisk/Stat/Borgerservice, Detailhandel/Fødevareservice, Salg/Marketing, Sport/Fritid, Studerende, Teknik/Videnskab, Rejse/ Oplevelser, Transport, Frisør/Personlig pleje, Underholdning/Medier, Selvstændig, Militær\nOlen yksinkertaisesti pelänneet Jumalan mies, rehellistä ja avointa asennettaan, ahkera ja ymmärrettäviä, huume- ja esiinny, vastuullista ja kohtelias, hyvin koulutettuja ja hyvin kuljettua matkaa. Olen erittäin hyvin romanttinen yhtenäisen ja saatavana suhdetta ja dating johtava vaimoksi jokin päiv...\nOlen yksinkertaisesti pelänneet Jumalan mies, rehellistä ja avointa asennettaan, ahkera ja ymmärrettäviä, huume- ja esiinny, vastuullista ja kohtelias, hyvin koulutettuja ja hyvin kuljettua matkaa. Olen erittäin hyvin romanttinen yhtenäisen ja saatavana suhdetta ja dating johtava vaimoksi jokin päivä. Ota en ole täällä pelien eikä vitsit. Kaikki huijarit ja nuoret naiset alle 30 vuotta, PYSY POISSA Oma profiili. Tiedän, mitä haluan ja etsimme elämääni. Älä pelkää sähköpostiin. Jumala siunatkoon yhteistyötämme, että luet profiilini ja onnea.\nAm looking for a serious suhdetta Jumalaan pelossa nainen, rehellinen ja kohtelias,vastuussa,avoin pikkumainen,älykäs,ahkera, perhepoliittisia,ymmärrettävää huumausaineiden ja esiinny ja ennen kaikkea erittäin hyvin romanttinen. Voitte olla varmoja siitä, mitä haluat albumeja parempina l Etkö ehdi p...\nAm looking for a serious suhdetta Jumalaan pelossa nainen, rehellinen ja kohtelias,vastuussa,avoin pikkumainen,älykäs,ahkera, perhepoliittisia,ymmärrettävää huumausaineiden ja esiinny ja ennen kaikkea erittäin hyvin romanttinen. Voitte olla varmoja siitä, mitä haluat albumeja parempina l Etkö ehdi peleihin ja rakkaus on kaikki ole seksistä. Jos haluat sukupuoli ja rahaa tai materiaalin asioita elämässä, tarvitset Kristukseen. Kaikki huijarit ja nuoret naiset alle 30 vuotta, PYSY POISSA Oma profiili. En ole täällä pelien eikä vitsit. Onnea kaikille ja Jumala siunatkoon yhteistyötämme.\nHund, Kat, Fisk, Fugl, Hest, Kanin, Ingen kæledyr\nAndet, Bor alene, Bor med venner, Bor med familie, Bor med børn, Bor med ægtefælle\nStrand/Parker, Camping/Natur, Biler/Mekanik, Computer/Internet, Comedy Clubs, Madlavning/Mad & Vin, Spise ude, Middagsselskaber, Uddannelse, Familie, Musik (lytte), Musik (spille), Film/Biograf, Fotografi, Læsning, Shopping, Rejse, TV: Uddannelse/Nyheder, TV: Underholdning, Video/Online spil, Frivilligt arbejde, Se sport\nBarbecue, Fisk, Italiensk, Kinesisk / Dim Sum, Kontinental, Thai, Fast Food/Pizza\nCountry/Folk, Metal, New Age, Reggae, Religiøs, R'n'B/Hip Hop, Rock, Soft rock\nAndet, Atletik, Bueskydning, Bilsport, Basketball, Boksning, Cricket, Cykling, Dykning, Ekstremsport, Gymnastik, Hockey, Ridning, Motorsport, Fodbold, Svømning, Bordtennis, Tennis/Badminton, Volleyball, Gåture, Wrestling


Tullin reitit selkeämmiksi | Aikalainen\nTullin reitit selkeämmiksi\nkesäkuu 4, 2013 - Yhteiskunta\nPakkahuoneen kulmalta alkaa rakennustyömaa. Eero Kilpeläinen ja Eero Harava tutkivat, millaisia reittejä ihmiset valitsivat kulkiessaan Tullin alueen läpi. Heidän kokemuksena mukaan alue koetaan epämääräisenä ja aina keskeneräisenä.\nOpiskelijat keräsivät kokemustietoa kaupunkisuunnittelun avuksi\nTullin alue on Tampereen ydinkeskustaa, mutta se koetaan epämääräiseksi, koska se ei tunnu tulevan valmiiksi. Telakka-ravintolaa pidetään keitaana alueella, jossa ei muutoin ole kasvillisuutta.\nTällaisia kommentteja kuultiin Tampereen yliopiston opiskelijoiden Eero Kilpeläisen ja Eero Haravan kävelyhaastatteluissa, joissa he kulkivat ihmisten mukana heidän arkireiteillään Tampereen rautatieaseman ja yliopiston välillä.\nReitti rautatieasemalta Tullinaukiolle ja siitä yliopistolle on tuttu jokaiselle yliopistolaiselle tai Tampere-talolle menijälle. Tai pikemminkin reitit: Sokkeloisella alueella on mahdollista valita useita vaihtoehtoja.\n– Kesken haastattelun tuli iäkkäämpi nainen kysymään, että miten rautatieasemalle pääsee. Seisoimme silloin Tullintorin kauppakeskuksen edessä, josta on vain muutama kymmenen metriä matkaa rautatietunneliin. Kun reittiä alkoi selittää ääneen, se kuulosti oudolta, Harava kertoo.\n– Ehkä vasta viime vuosina on alettu miettiä Tullin alueen kehittämistä. Alue on ydinkeskustaa ja sen tuntumassa on kuitenkin yliopisto, Tampere-talo, Tulli Business Park ja rautatieasema, Eero Kilpeläinen sanoo.\nAlueessa nähdään myös paljon hyvää. Reitin rautatieasemalta yliopistolle pääsee kävelemään pitkälti sisätiloissa.\n– Olisi Tullintorin yrittäjillekin hyväksi, että kävelyvirtoja saataisiin vietyä kauppakeskuksen läpi, Kilpeläinen huomauttaa.\nTampereen otti avukseen yliopiston ympäristöpolitiikan ja aluetieteen opiskelijat, kun se valmistelee keskustan uutta yleiskaavaa. Erikoiskurssilla opiskelijat haastattelivat kaupunkilaisia ”paikan päällä” eli kohteissa, joista kaupunkilaisten mielipiteitä kysyttiin. Tullin alue oli yksi tutkimuspaikoista.\n– Tavoitteena oli tuottaa uudenlaista, kokemuksellista tietoa kaupunkisuunnittelun avuksi, kertoo ympäristöpolitiikan tutkija Jere Nieminen, joka vastasi kurssista yhdessä kollegansa Minna Santaojan kanssa.\nMukana oli myös arkkitehtiopiskelijoita Tampereen teknillisestä yliopistosta.\nEero Haravan ja Eero Kilpeläisen mielestä kävelyhaastattelu oli luonteva tapa tehdä tutkimusta.\n– Siinä ollaan ympäristön armoilla. Puhutaan siitä, mitä ympärillä näkyy, ja tässä oli kyseessä konkreettisesti haastateltavan arkiympäristö, Eero Kilpeläinen kertoo.\nKokeellisempaa tutkimusta tehtiin tilannehaastatteluissa, joissa muutama opiskelijaryhmä käytti apuna virikekuvia. Näin pystyttiin testaamaan ideoita: Mitä mieltä vastaaja on, jos lahopuu tai rakennus olisi tästä kohtaa aluetta, jolla juuri nyt ollaan.\n– Virikekuvilla pystyttiin tuomaan tilanteisiin elementtejä, jotka eivät olleet siinä muuten läsnä. Tämä on tärkeää, koska kysymys on kaupungin kehittämisestä ja tulevaisuuden suunnittelusta, kurssin opettaja Jere Nieminen sanoo.\nTutkimuksessa oli mukana puistoja, pihoja, keskustan joutomaita, kulkuväyliä ja muun muassa uusi P-Hämppi -parkkihalli.\nOpiskelijoiden käytössä oli myös kaupungin tilaama Harava-internetkysely.\n– Opiskelijat keskittyivät netissä annettujen vastausten laadulliseen analyysiin. Siihen hallinto ei ole kehittänyt kovin pitkälle menetelmiä, Nieminen sanoo.\nTampereen kaupunki sai opiskelijoiden tutkimukset käyttöönsä maaliskuussa, kun työt valmistuivat.\nAutoilijatkin haluavat kävellä keskustassa\nKuuluvatko autot Tampereen keskustaan? Keskustassa autoilusta on käyty kiivastakin keskustelua. Tampereen kaupungin arkkitehti Dani Kulonpään mukaan asenteet ovat muuttuneet.\n– Menneinä vuosina eri liikkumismuodot on esitetty mediassa vastakkaisina, kävely vastaan autoilu, Kulonpää sanoo.\n– Nyt uudessa P-Hämppi-pysäköintihallissa tehdyissä haastatteluissa kävi ilmi, että enemmistö P-Hämppiin pysäköineistä vastaajista haluaisi kehittää keskustaa kävelypainotteisempaan suuntaan.\nParkkihallissa tehdyt tilannehaastattelut olivat yksi osa kurssia, jossa Tampereen yliopiston ympäristöpolitiikan ja aluetieteen opiskelijat tekivät tutkimushaastatteluja Tampereen kaupungin pyynnöstä. Kävely- ja tilannehaastattelut ovat Tampereen kaupungille harvoin käytettyjä menetelmiä kokemuksellisen tiedon keräämisessä.\nKaupunki esitti toiveita, mistä aiheista tietoa haluttaisiin saada, mutta opiskelijat saivat valita itse tutkimuskohteensa.\nKulonpään mukaan osa tutkimusteemoista nousee varmasti esiin yleiskaavassa. Esimerkiksi yksi ryhmä tutki lapsiperheiden liikkumista keskustassa, josta myös kaupunki haluaa tietää lisää.\n– Haluamme tutkia syvällisemmin keskustaa lapsiperheiden asuinpaikkana, Kulonpää kertoo.\nUuden keskustan osayleiskaavan painopistealueita ovat muun muassa liikenne ja liikkuminen, kauppa, keskusta-asuminen ja virkistysreitit ja viheralueet. Esimerkiksi kaupunkiraitotiestä tehtävät päätökset näkyvät suoraan kaavassa.\nTavoitteena on, että osayleiskaavaluonnokset saadaan nähtäville ja kommentoitaviksi loppusyksystä. Valmistelutahti on normaalia nopeampi.\n– Kaavassa keskitytään strategisesti tärkeimpiin asioihin, ja se toivottavasti nopeuttaa prosessia. Olemme ajatelleet, että jatkossa yleiskaava voitaisiin tarvittaessa uudistaa valtuustokausittain, Kulonpää sanoo.\nLisätietoa yleiskaavan suunnittelusta löytyy kaupungin www-sivuilta. Osallistumis- ja arviointisuunnitelmassa kerrotaan keskustan osayleiskaavan tavoitteista.\nYleiskaava ohjailee keskustan kehitystä\n• Yleiskaavalla määritellään kunnan maa-alueiden käyttötarkoitus ja kehityksen suuret linjat. (lähde:Wikipedia)\n• Tampereen keskustan osayleiskaavaluonnokset on tarkoitus julkaista ensimmäiselle kommentointikierrokselle tänä syksynä.\n• Tavoitteena on, että kaava hyväksytään vuoden 2014 loppuun mennessä.\n• Opiskelijat tuottivat lisätietoa yleiskaavan valmisteluun tekemällä kävely- ja tilannehaastatteluja keskustan eri kohteissa ja analysoimalla Harava-nettikyselyn tuloksia.


Oikeusturvan ajankuva: KORRUPTOITUNUT HALLITUS = korruptoitunut eduskunta?\nKORRUPTOITUNUT HALLITUS = korruptoitunut eduskunta?\n- Klikkaamalla kuvaa hiirelläsi; saat sen ruudullesi mahdollisesti isompana -\nSihvosen Markon nälkälakossaan esille ottama pohjavesien yksityistäminen on nyt lakiesityksenä eduskunnan käsittelyssä.\nHE 277/2009 suora osoite Finlexiin: http://www.finlex.fi/fi/esitykset/he/2009/20090277\n- Hallituksen esitys Eduskunnalle vesilainsäädännön uudistamiseksi\nSupport Marko Sihvonen – keskusasema toimii osoitteessa:http://www.supportmarkosihvonen.com/\n- sivusto lopettanut toimintansa\nVesiasian noustessa entistä paremmin julkiseen ja avoimeen keskusteluun, niin uusi linkki videoraporttiin YouTube - kanavallamme.\nKorruptoitunut hallitus - maan tapa?\nVideoraportin pituus 3,10.\nOn erittäin surullista huomata se, että huonomuistisuus on tarttunut myös muihinkin pitkän linjan politiikkoihin.\nSihvosen Markon nälkälakon toinen pääteema ja banderollitekstit "Korruptoitunut hallitus - Corruption connecting people" ovat kiinnittäneet jo yli miljoonan Mannerheimintiellä kulkeneiden huomion.\nTässä lisää taustoitusta aiheeseen.\nHeinäkuussa sdp:n kansanedustaja Jukka Gustafsson kirjoitti omista vaalirahoittajistaan julkisuuteen. Avoin kirje Aamulehden lukijoille oli yksi pieni, mutta erittäin merkittävä signaali siitä, että vaalirahoittajien nimien julkaisemisessa ei ole mitään hävettävää.\nLaki ehdokkaan vaalirahoituksen ilmoittamisesta 414/2000 oli voimassa 30.4.2009 asti.\nLaki sallii vaalirahoittajien nimien kertomisen myös takautuvasti ilman eurorajoja ja sanktioita.\nLisätiedot asiasta avoimesta internetistä hakusanoilla:\nSUOMEN KOKO 2000-LUVUN VAALIRAHOITUS AVATTAVA\nIlman 2000-luvun vaalirahoittajien nimien julkisuuteen saattamista emme tiedä kenen rahoittamia vaaleissa valittuja päättäjiä yhteisiä asioitamme hoitaa.\nNäin valta ostetaan - kirjassaan Petri Koikkalainen ja Esko Riepula kiteyttävät mielestämme maan tavan onnistuneesti. Kohta klikattavissa oleva kuvakollaasi kansallisesta korruptiosta kertoo Markon nälkälakon missiosta tarkasti ja totuudenmukaisesti.\nTaxellin perustuslakia uudistava työryhmä lienee jättänyt nämä epäkohdat visusti huomioimatta...\nVälipäätelmänä voitanee siten todeta, että myös epäkohtien huomioimatta jättämisestä kannattaa puolueille ja ehdokkaille maksaa. Tai sitten uusien epäkohtien synnyttämisestä.\nSe mitä ei ole kirjattuna hallitusohjelmassa ei ole virallisesti olemassakaan.\nOlisiko syytä pikaisesti kertauttaa kaikilla päättäjillämme seuraavat Suomen valtion hyväksymät lakikokonaisuudet ja niiden käytännön velvoitteet?\nSeuraavissa konkreettisissa hallituksen esityksissä ja niistä nelikannassa voimaan saatetussa lainsäädännössä vakuutusyhtiöiden ylivertaista asemaa vahvistettiin entisestään.\nLopussa linkit ko. lakipaketteihin avattuina ja arvioituina vaikuttavuudeltaan potilaiden elämään.\nMuuten. Tapasimme perustuslakivaliokunnan nykyisen valiokuntaneuvoksen Timo Tuovisen potilaiden mielenosoituksessa 13.6.2008. Kysymyksessä oli ”Menneisyyden hautajaiset – Tulevaisuuden avajaiset” – nimellä kulkenut pysyvästi vammautuneiden ja sairastuneiden potilaiden järjestämä mielenosoitus.\nTuolloin tasavallan presidentin oikeudellisena neuvonantajan toiminut Timo Tuovinen otti vastaan potilaiden valmistavan ”Lakisääteinen vakuutusturva ja sen mustat aukot” - tietopaketin presidentin linnan edessä.\nLuvaten toimittaa sen pyyntöjemme mukaisesti tasavallan presidentti Tarja Haloselle ja hänen puolisonsa tohtori Pentti Arajärven käyttöön.\nTuon tietopaketin sai henkilökohtaisesti myös käyttöönsä ja edelleen välitettäväksi sosiaali- ja terveysvaliokunnan käyttöön kokoomuksen Sirpa - Asko Seljavaara, joka teki esiintymisellään lähtemättömän vaikutuksen pysyvästi vammautuneisiin ja sairastuneisiin potilaisiin. Hän pystyi nopeasti mm. silmämääräisesti arvioimaan ja julistamaan kaikki lähellä olleet potilaat työkykyisiksi.\nTuon mielenosoituksen yhteydessä yritettiin päästä potilasdelegaationa tapamaan myös If- ja Pohjola-yhtiöiden johtoa. Pyyntöön ei suostuttu. Joten yhden (1) osakkeen omistajien liike perustettiin.\nYhden (1) osakkeen omistajien liike Facebookissa:\nUskomme, että myös yhä useampi potilasosakkeenomistaja haluaa tulla keskustelemaan näistä aiheista Sammon ja OP - Pohjolan yhtiökokouksiin.\n”Sana levitkööt!” - terveisin\nNELIKANTAISEN LAINSÄÄDÄNTÖMALLIN VAIKUTTAVUUDESTA\nYHTEENVETOA JA POHDINTAA VAKUUTUSYHTIÖIDEN VALLASTA\nTunnisteet: EU korporativismi konsensus nelikanta, finngate skandaali, instutionaalinen korruptio, kansallinen korruptio, marko sihvonen\nposted by Oikeusturvan ajankuva at torstaina, helmikuuta 18, 2010


Kengät kuluivat vähemmän korona-aikana - Markkinat - Viisas Raha\nKorona-aikana kenkiä ja vaatteita ostettiin vähemmän.\nKotitalouksien vaate- ja kenkäostokset kutistuivat viime vuonna 24 prosenttia, ja joka kymmenes alan erikoiskauppa lopetti toimintansa. Kaupan liitto ennustaa, etteivät vaatetuksen kuluttajamarkkinat lähivuosina palaa pandemiaa edeltävälle tasolle.\nSuurimmiksi ongelmiksi muotikaupan tulevaisuudelle Suomessa yritykset näkevät korkean kustannustason, heikon ostovoiman, ulkomaisten yritysten suotuisammat kilpailuedellytykset sekä sen, ettei alan digitalisaatiota ja kansainvälistymistä tueta riittävästi. Ennen pandemiaa puolella muotikaupoista ei ollut verkkokauppaa, ja edelleenkään runsas viidennes ei sellaista edes suunnittele.\n– Valtaosa muotikaupan yrityksistä kertoo suurimmiksi digitalisaation kehittämisen esteiksi liian niukkoja resursseja digi-investointeihin ja osaamisen puutetta, Kaupan liiton pääekonomisti Jaana Kurjenoja selittää tuloksia.\n– Kun jo pelkkä digitalisoituminen omin voimin on vaikeaa, miten erikoiskaupat pystyvät hiomaan toimintojaan kansainvälisille markkinoille, esimerkiksi kehittämään sosiaalista kaupankäyntiä tai vaikkapa tekoälystylistejä? Kurjenoja kuvaa ongelmia.


Clinton homopäivällisillä - MTVuutiset.fi\nJulkaistu 09.11.1997 07:56\nYhdysvaltain presidentti Bill Clinton on herättänyt huomiota osallistumalla maan suurimman homoseksuaalijärjestön varainhankintagaalaan.\nKyseessä on ensimmäinen kerta, kun Yhdysvaltain virassa oleva presidentti tällä tavoin ilmaisee tukensa seksuaalisten vähemmistöjen tasaveroisuuspyrkimyksille.\n-Tiedämme kaikki, että homoseksuaalit ja lesbot kohtaavat jatkuvasti syrjintää. Mutta tiedämme myös, että jos tahdomme rakentaa yhtä Amerikkaa, niin kaikkien amerikkalaisten - teidän edustamanne mukaan luettuina - tulee mahtua mukaan, sanoi Clinton.\nPuheen sisältöä tärkeämpää oli se, että Clinton ylipäätään saapui Human Rights Campaign -järjestön sunnuntaina Suomen aikaa pidetyn tilaisuuden pääesiintyjäksi. Järjestöön kuuluu noin 200000 jäsentä. Presidentin ottama poliittinen riski ei kuitenkaan ollut suuren suuri, sillä hän tuskin tulee enää tavoittelemaan maan korkeinta virkaa.\nPieni joukko konservatiiveja osoitti juhlapaikan ulkopuolella mieltään Clintonia vastaan. Sisällä taas ryhmä AIDS-aktivisteja keskeytti presidentin puheen arvostellen häntä riittämättömästä panostuksesta AIDSin tutkimukseen ja hoitoon.


Pääministeri Marin valottaa hallituksen suunnitelmia eduskunnalle – oppositio haastanee hallituksen talouspolitiikan | Suomenmaa\nPolitiikka Pääministeri Sanna Marin (sd.) antaa tänään eduskunnalle pääministerin ilmoituksen hallituksen politiikasta vuonna 2020 sekä keskeisimmistä eduskunnalle annettavista esityksistä.\nPääministerin ilmoitus annetaan valtiopäivien avauskeskustelussa, joka alkaa eduskunnassa iltapäivästä kello kahdelta. Odotettavissa on ainakin tiukkaa keskustelua hallituksen talouspolitiikasta ja hoitajamitoituksesta.\nPerhe- ja peruspalveluministeri Krista Kiuru (sd.) kertoi viime viikolla, että sitovaa hoitajamitoitusta kaavaillaan rahoitettavaksi muun muassa yksityisen hoidon Kela-korvauksia supistamalla, ostopalveluita tehostamalla ja digitalisaatiota kehittämällä.\nValtiopäivien ensimmäinen suullinen kyselytunti on puolestaan luvassa tämän viikon torstaina.\nPresidentti Sauli Niinistö avasi valtiopäivät 2020 viime viikon keskiviikkona. Niinistö pohti eduskunnalle pitämässään puheessaan vihapuhetta ja sen syntymistä.\nHänen mukaansa raskaita leimoja, suunnasta tai toisesta, ei pidä lyödä löysin perustein. Jos aiheettomat nimittelyt arkipäiväistyvät, niiden vaikutus laimenee, Niinistö muotoili puheessaan.\nHän pohti, millainen kehityskulku saa ihmisen myötäilemään tai ainakin sulkemaan silmänsä toiminnalta, jota hän vain vähän aiemmin ei olisi osannut kuvitellakaan tapahtuvan.\n– Ketju näyttää lähtevän vastakkainasettelusta asteittain nousevaan vihaan ja lopuksi inhimillisyyden katoamiseen. Näin aivan tavallisena pidetystä ihmisestä voi sukeutua ensin sanan ja sitten tekojen julmuri, presidentti sanoi.\nNiinistö puhui myös globaalin terveysturvallisuuden tärkeydestä. Hänen mukaansa koronaviruksen leviäminen on korostanut aiheen merkittävyyttä.