Rokotekeskustelun vaikeudesta | Elina Hytönen\nSyyspuolella 2018 kirjoitin vastineen kahteen rokotusaiheiseen artikkeliin, toisen elokuussa ja toisen joulukuussa. Artikkelit ilmestyivät Tekniikan Maailmassa ja Helsingin Sanomissa. Molemmat vastineet ovat luettavissa tässä, sillä lehdet eivät julkaisseet niitä.\nTekniikan Maailma julkaisi elokuussa kaksiosaisen rokoteartikkelin. Ensimmäinen osa Autismiväitteen takana huijaus toisti 20 vuotta sitten kehitellyn panettelun koskien lääkäri Andrew Wakefieldin ja työryhmän tutkimusta. Huijausväite, jota mm. Wikipedia ylläpitää sellaisenaan, on todettu sittemmin täysin perättömäksi. Toinen artikkeliosio oli kooste erilaista rokotetietoa otsikolla Sortuuko Eurooppa tauteihin?, joka korosti rokotteiden merkitystä tautien torjujana, hiukan pelkovalttia käyttäen. Tuttua taktiikkaa siis, niin influenssarokotteitakin ”myydään”.\nKirjoitin lehdelle vastineen, jossa oioin pahimpia asiavirheitä. Lehti torjui vastineen viestimällä, että ”Kirjoituksessasi esität erilaisia yleisluonteisia väitteitä. Ne eivät ole osoitus asiavirheistä.” ”Jos kaipaat oikaisua, sinun täytyy osoittaa tiedeyhteisön kanta vääräksi.”\nKirjoitin vastineesta tiiviimmän version. Sekin torjuttiin. Jätin asian siihen. Mielestäni olin vastineissa nimenomaan osoittanut tiedeyhteisön kannan vääräksi. Lehden kanta ilmeisesti oli sama kuin mainitun ”tiedeyhteisön”, eikä lehti halunnut aiheesta keskustelua.\nOnko lehden tulkinta tiedeyhteisöstä oikea? Tiedettä määritellään sanomalla, että se on itseään korjaavaa, että se on aina avoin keskustelulle ja kyseenalaistamiselle. Tiede ei voi koskaan sanoa: tämä on viimeinen totuus tästä asiasta. Tiede on menetelmä maailman tutkimiseksi, ja se kehittyy vain kyseenalaistamalla totuuksia. Maapallo oli litteä, kunnes siitä tuli pallo. Tupakointi oli vaaratonta, minkä moni tiedemies ja lääkäri vannoi oikeussalissakin, kunnes se vastaansanomattomasti osoitettiin terveydelle vaaralliseksi. Nyt Suomi pyrkii savuttomaksi.\nTiedeyhteisössä on jo paljon nykyisen rokoteteorian kyseenalaistajia. Kyseenalaistamisen vastustus on rokotepiireissä kuitenkin ennennäkemättömän voimakasta. Rokotteisiin liittyy niin paljon rahavirtoja hallituksilta rokotevalmistajille ja valmistajilta järjestöille, virkamiehille, lääkäreille, tutkijoille, yliopistoille, poliitikoille, niin paljon lobbausta, palkkioita, arvovaltaa, urakehitystä ja yhteiskunnallista valtaa, korruptiota ja synkkiä salaisuuksia, että rokoteilluusiota halutaan varjella lähes hinnalla millä hyvänsä, jopa lasten ja aikuisten terveyden hinnalla.\nRahan kytkeytyminen julkiseen terveydenhuoltoon on syypää lääketeollisuuden harjoittaman tieteen nykyiseen alennustilaan. Kirjallisuudessa puhutaan korporatiivisesta tieteestä, ”tieteestä” jonka teollisuus kustantaa ja joka tukee teollisuuden tavoitteita. Sellaista ”tiedettä” saamme esimerkiksi kun lääkeyritys rahoittaa yliopistollisia tutkimuksia. Viranomainen tai tutkija, joka omistaa osakkeita rokoteyrityksessä tai saa yrityksiltä tutkimusrahoitusta ja palkkioita, haluaa yleensä edistää rokotteiden käyttöä maailmalla. Jos hän valvoo rokotetutkimusta, hän on altis salaamaan negatiiviset tutkimustulokset, kuten vauriot ja kuolemat. Rokotevalmistajan rahoittama tutkija on altis samaan. Asiantuntijapaneeli, joka päättää pandemiavaarasta, julistaa helposti pandemian, kun rahoittajat painostavat paneelin eturistiriidassa olevia jäseniä. Pandemia tuo suunnattomasti rahaa yrityksille ja monille muille, mutta hallituksia, jotka ostavat rokotteet, se köyhdyttää. Ja – kuten tutkimukset soittavat – moni sairastuu rokotuksesta, joka on usein täysin turha.\nAlla on siis luettavissa vastineeni, jota Tekniikan Maailma ei julkaissut.\nWAKEFIELDIN TUTKIMUS JA TUHKAROKKOEPIDEMIAT\nTekniikan Maailma julkaisi 22.8.2018 kaksi artikkelia, jotka liittyvät rokotuksiin. Puutun kirjoituksessani kolmeen asiavirheeseen:\nWakefieldin tutkimusta koskeva huijausväite on todettu perättömäksi.\nRokotteiden yhteys autismiin on todettu pitävästi monessa tutkimuksessa.\nEpidemioilla pelottelu rokotevastaisuuden ja rokottamattomuuden nimissä ei perustu tosiasioihin.\nGastroenterologi Adrew Wakefieldin rokotetutkimusta (Ileal-lymphoid-nodular hyperplasia, non-specific colitis, and pervasive developmental disorder in children) on yli kymmenen vuotta syytetty huijaukseksi.\nHuijausväite on todettu perättömäksi panetteluksi. Wakefieldin väitetään sanoneen vuonna 1998 tutkimusta esitellessään, että MPR-yhdistelmärokotteen ja autismin välillä on yhteys. Näin hän ei sanonut. Hän päinvastoin totesi, ettei tutkimusryhmä osoittanut tällaisen yhteyden olemassaoloa. Hän jatkoi: ”Jos MPR-rokotteen ja tämän syndrooman (autismin) välillä on kausaalinen yhteys…” Hän suositteli asiasta jatkotutkimuksia ja MPR-rokotteen sisältämien rokotteiden – tuhkarokko, sikotauti, vihurirokko – ottamista erikseen, tietyin väliajoin. Hän ei suositellut rokotteiden ottamatta jättämistä. Wakefieldin ja työryhmän tutkimusesittely on osoitteessa https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(…\nBritannian lääkärirekisterin General Medical Councilin eettinen paneeli päätti syyttää Wakefieldiä ja hänen työryhmänsä 12 muuta tutkijaa epäeettisestä ammatinharjoittamisesta ja viedä sen kahdelta jäseneltä, Wakefieldiltä ja prof. John Walker-Smithiltä heidän lääkärinoikeutensa (2010). Tähän antoi sysäyksen freelance-toimittaja Brian Deerin kirjoittama artikkeli (The Sunday Paper, 2004), jossa hän väitti, että Wakefield ja työryhmä olivat väärentäneet dataa ja toimineet petoksellisesti ja että tutkijoilla oli ilmoittamattomia taloudellisia eturistiriitoja. Tutkimus vedettiin pois.\nTM:n artikkelin vihjaamat lahjussyytökset juontuvat mahdollisesti tästä artikkelista. Britannian Korkein oikeus kumosi Deerin väitteet 7.3.2012 oikeusjutussa, jonka prof. Walker-Smith nosti General Medical Councilia vastaan. Walker-Smith sai lääkärinoikeutensa takaisin.\nLahjussyytöksistä ei oikeuden päätöksessä ole sanaakaan, ne oli ilmeisesti jo aiemmin todettu aiheettomiksi. Korkein oikeus hylkäsi myös kokonaan syytteen epäeettisestä ammatinharjoittamisesta ja totesi sen sijaan General Medical Councilin syyllistyneen mm. ”epäpätevään ja pinnalliseen ajatteluun ja useassa kohdin vääriin johtopäätöksiin”. Oikeuden päätös, kaikki 70 sivua, on osoitteessa http://www.bailii.org/ew/cases/EWHC/Admin/2012/503.html\nAutismitapaukset ovat maailmanlaajuisesti lisääntyneet, ja niiden lisääntyminen korreloi suoraan rokotuskattavuuden laajuuteen. Eri maiden tilastovertailut osoittavat, että mitä enemmän rokotetaan, sitä enemmän tulee autisteja. 1950-luvulla autistilapsia oli Yhdysvalloissa suhteessa 1:10 000 lasta. Vuonna 2017 suhdeluku oli 1:68 (pojat 1:42, tytöt 1:189.) Nämä ovat ovat CDC:n eli Yhdysvaltain korkeimman terveysviranomaisen ilmoittamia lukuja. (Vuonna 2018 tämä luku oli jo 1:36 poikien kohdalla.)\nVuonna 2003 CDC julkaisi elohopea-autismitutkimuksen, johon ilmeisesti TM:nkin juttu viittaa, tosin yksilöimättä (Thimerosal and the Occurrence of Autism, Pediatric-lehti). CDC tarvitsi tämän tutkimuksen sen jälkeen, kun sen oma tutkija, epidemiologi Tom Verstraeten oli laajassa tutkimuksessa osoittanut elohopeapitosten rokotteiden autismiyhteyden. CDC:n tilaustutkimuksen tarkoitus oli todistaa, että rokotteet eivät aiheuta autismia ja ovat turvallisia. Se tehtiin Tanskan vauvoilla, jotka saivat rokotteissa 75% vähemmän elohopeaa kuin Yhdysvaltain vauvat. Monipuolisella tutkimusmanipulaatiolla saatiin tulokseksi, että elohopean (timerosaalin) poiston jälkeen Tanskan lapsissa esiintyi autismia 20 kertaa enemmän kuin aikaisemmin. Tutkimuksen kritiikissä on todettu, että sen tavoitteena oli autismitapausten määrän kasvattaminen keinotekoisesti tutkimuspetoksin, jotta saatiin todistetuksi, että autismi ei johdu rokotteista (Mark Blaxill, The Age of Autism, 2010). Tähän Tanskan erittäin epärehelliseen tutkimukseen vedotaan yleensä, kun halutaan todistaa, että autismi johtuu jostain muusta kuin rokotteista.\nRokotuksen tarkoitus on aikaansaada tulehdus, jonka elimistö sitten teorian mukaan nujertaa, tullen taudille vastuskykyiseksi. Rokotuksen aikaansaama prosessi on kuitenkin keinotekoinen. Etenkään pienten lasten kehittymätön immuunipuolustus ei kykene käsittelemään tulehdusta (aikuisten tavoin). Rokotteen viruksia jää piileksimään soluihin, ja elimistö yrittää päästä niistä eroon ylläpitämällä tulehdusta. Se joutuu silloin hyökkäämään omia solujaan vastaan.\nNäin syntyy autoimmuunisairaus. Autismikin on autoimmuunisairaus. On selvä, että mitä enemmän lapsia ja aikuisia rokotetaan, sitä enemmän voi väestössä esiintyä autoimmuunisairauksia. Jos rokotteet, autismi ja autoimmuunisairaudet kiinnostavat, niistä voi lukea maailman eturivin autoimmunologien kirjasta Vaccines & Autoimmunity (Yehuda Shoenfeld et al, 2015). Se on kirjoitettu lääketieteen opiskelijoille ja sisältää monipuolisen tiedon lisäksi satoja tutkimusreferaatteja.\nTM:n toinen rokotejuttu koski mm. tuhkarokkoepidemioiden uutta uhkaa. Tuhkarokkoepidemioista Euroopassa ja muualla on saatavissa tilastotietoa, mutta epidemioiden syistä ollaan eri mieltä.\nData-analyysien perusteella 1950-luvun lopun tuhkarokkokuolleisuus oli noin 1/10 000. Suomi on todettu tuhkarokosta vapaaksi vuodesta 1996. Vuosina 1995-2017 tuhkarokkotapauksia oli Suomessa yhteensä 74, joista osa oli rokotettuja. Verikokeella voidaan nykyään selvittää, onko tuhkarokko luonnollinen vai rokoteviruksen aiheuttama.\nCDC:n raportti vuoden 1984 Illinoisin tuhkarokkoepidemiasta totesi, että tuhkarokko voi levitä myös sataprosenttisesti rokotettujen koululaisten keskuudessa. Tämä on todettu useasti myöhemminkin. Vuoden 1994 tutkimus Failure to Reach the Goal of Measles Elimination (Miksi tuhkarokkoa ei pystytä eliminoimaan, Poland ja Jacobson, 08/1994) esittää, että tuhkarokosta tulee yhä enemmän rokotettujen sairaus sitä mukaa, kun rokotettujen määrä kasvaa. Mielenkiintoista on, että nämä tutkijat ovat tunnetusti rokotemyönteisiä. Heidän ennustuksensa on toteutunut. Luonnolliset tuhkarokkovirukset ovat lähes jo kadonneet, epidemioiden aiheuttajat ovat valtaosaltaan rokotteiden kierteleviä viruksia, ja epidemiat puhkeavat yleensä rokotetussa väestössä. Epidemioiden loppua ei siis ole luvassa. Tätä taustaa vasten ei ole asiallista pelotella kansalaisia rokotevastaisten ja rokottamattomien aiheuttamalla uhalla. Pikemminkin on syytä miettiä, miten tuhkarokkoepidemioita olisi paras vähentää, jos vähentäminen kerran katsotaan aiheelliseksi, nyt kun rokottaminen ilmeisesti ei enää siihen pysty. Lääketieteellinen ja hyvin dokumentoitu tosiasia on, että esimerkiksi suuri määrä A-vitamiinia pystyy nujertamaan ja ehkäisemään tuhkarokon.\nVuonna 2017 julkaistu tutkimus Pilot comparative study on the health of vaccinated and unvaccinated 6- to 12-year-old U.S. children vertaili rokotettujen ja rokottamattomien lasten terveydentilaa. Tutkimuksen teki ryhmä Jackson State –yliopiston tutkijoita prof. Anthony R. Mawsonin johdolla. (Katso osoite http://www.cmsri.org/wp-content/uploads/2017/05/MawsonStudyHealthOutcomes) Rokottamattomia lapsia oli 261, täysin tai osittain rokotettuja 405. Tutkimus osoitti, että rokotetut ja rokottamattomat potivat yhtä paljon tuhkarokkoa, sikotautia, hepatiitti A:ta ja B:tä, influenssaa, rotavirusripulia ja meningiittiä (aivokalvontulehdusta), sekä virus- että bakteeriperäistä. Rokottaminen ei siis vaikuttanut sairastuvuuteen. Sen sijaan rokotetut potivat merkittävästi enemmän allergioita, korvatulehduksia, keuhkokuumetta ja neurologisia kehityshäiriöitä kuin rokottamattomat. Näitä olivat mm. oppimiskyvyn häiriöt, ylivilkkaus ja autismi.\nRokotteiden turvallisuudesta ja haitoista\nToinen kirjoitukseni oli vastine Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL), Hus:in Uuden lastensairaalan ja Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskuksen Fimean ylilääkäreiden kirjoitukselle Helsingin Sanomissa 8.12.2018. Se puolestaan oli vastaus äidille, joka oli jättänyt lapsensa rokottamatta. Hanna Nohynek, Harri Saxen ja Tiina Karonen toistivat samoja väitteitä, joita terveysviranomaiset meillä ja maailmalla viran puolesta aina tarjoavat: rokotteiden turvallisuus tutkitaan tarkoin, kansallinen rokotusohjelma perustuu hyötyjen ja haittojen tarkkaan puntarointiin, rokotukset eivät kuormita lapsen puolustusjärjestelmää. Koska HS ottaa vastaan vain hyvin lyhyitä kirjoituksia, en voinut puuttua näihin lähinnä rauhoittaviksi tarkoitettuihin lausuntoihin. Kirja Rokotteet ja vaiettu tieto antaa niistä asioista tutkimustietoa, joka ei ole lääkeyritysten rahoittamaa.\nMutta mitä sanotte tästä:\n”Rokotus on luonnollinen ja turvallisempi tapa saada vastustuskyky tautia vastaan kuin taudin sairastaminen. Esimerkiksi tuhkarokon sairastaminen on jopa satoja kertoja vaarallisempaa kuin MPR-rokotteen ottaminen.”\nEn ole vielä koskaan nähnyt rokotusta väitettävän luonnolliseksi. En missään rokotealan tutkimuksissa tai artikkeleissa, joita olen lukenut jo varmaan tuhansia. Rokotus on jokseenkin yhtä luonnollinen kuin ydinvoimala. Rokotuksessa taudinaiheuttaja ei tule kehoon normaalia reittiä ihon ja limakalvojen kautta, vaan se ruiskutetaan ihon läpi kudokseen. Rokote sisältää myrkkyjä ja vieraita proteiineja eläimistä, kasveista ja ihmisestä, jopa taudinaiheuttajavirus tai -bakteeri on sekin laboratorion käsittelemä vieras proteiini. Vieras proteiini ihon alla eli jossain muualla kuin ruoansulatuskanavassa on allergisoiva tekijä, usein vielä paljon pahempaa. Rokote aikaansaa tulehduksen, jonka pitäisi taata samanveroinen vastustuskyky kuin minkä luonnollinen virus tai bakteeri aiheuttaa. Mutta rokotuksen antama suoja on väliaikainen ja suurella osalla väestöä varsin heikko, toisilla olematon (kts. kirja Rokotteet ja vaiettu tieto, luku Miksi rokotesuoja heikkenee). Siksi rokotetut sairastuvat nykyään tauteihin, joita vastaan heidät on rokotettu. Rokottamalla manipuloidaan luonnonvastaisesti immuunipuolustusta, etenkin lasten kohdalla, joiden immuunijärjestelmä on vielä kehittymätön. Lasten immuunijärjestelmän provosoiminen rokotuksilla on johtanut sairastuvuuden lisääntymiseen, niin meillä kuin muualla. Yhdysvalloissa lapsi saa 70 rokoteannosta 18 ikävuoteen mennessä. Siellä 1 lapsi 2,5 lapsesta potee allergiaa, 1:11 astmaa, 1: 13 vakavia ruoka-aineallergioita, 1:36 autismia (vuoden 2018 tilastolukuja, CDC). Jo 54 % lapsista potee yhtä tai useampaa kroonista sairautta (CDC). Meillä ollaan kapuamassa samaan suuntaan. Lapsilla on siis immuunijärjestelmän häiriöitä keinotekoisen manipulaation seurauksena.\nMihin tutkimukseen perustuu väite, että tuhkarokon sairastaminen on satoja kertoja vaarallisempaa kuin MPR-rokotteen ottaminen? Pelkään, että tämä on vain taktinen väite, jolla tyynnytetään rokotettavia. Ja pelotellaan. Mikäpä siinä, jos rokotusten turvallisuuteen voisi luottaa. Mutta näin ei ole. Kukaan ei voi taata, etteikö rokotus aiheuttaisi lapselle tai aikuiselle jonkinasteista vauriota tai vammaa. Rokotteita on kehitteillä lisää useita satoja, kertovat uutiset. Uusien rokotteiden kehittämisen sijaan terveysviranomaisten pitäisi panostaa nimenomaan jo käytössä olevien rokotteiden turvallisuuden parantamiseen ja ottaa jo tietoon tulleet ja tilastoihin kootut haittavaikutukset todesta. Mutta kun rokotehaittojen olemassaolo halutaan kieltää eikä niitä edes kunnolla koota ja tilastoida, niiden tutkimukseenkaan ei ryhdytä. Tämä jarruttaa turvallisten rokotteiden aikaansaamista.\nAlla vastineeni, jota HS ei julkaissut.\nROKOTTEIDEN HAITOISTA EI PIITATA\nRokotteiden valmistajat kertovat pakkausselosteissaan, että rokotteet aiheuttavat haittavaikutuksia, ne myös luettelevat haittoja. Ei tietenkään kaikkia, koska lopullinen haittatieto saadaan vasta rokottamalla miljoonia lapsia ja aikuisia.\nMiten haittatiedot kerätään? Huonosti. Yhdysvalloissa on laskettu, että siellä viranomaisten tietoon tulee 1% rokotehaitoista. Niitä keräävä viranomainen VAERS ottaa vastaan vuosittain noin 30.000 haittaraporttia. Näistä viranomaisten mukaan (CDC, Amerikan HTL) 4.500 on vakavia eli aiheuttanut pysyvän vamman, sairauden tai kuoleman. VAERS on taho, johon saa ilmoittaa vauriosta, kuten meidän Fimea. Ei ole viranomaistahoa, ei meillä eikä siellä, joka aktiivisesti keräisi tietoa rokotehaitoista ja tilastoisi ne. Se haittaa suuresti rokotehaittojen tutkimusta ja on vahva este rokotteiden turvallisuuden kehittämiselle.\nSuomessa ei tunneta edes 1 %:a rokotehaitoista, koska Fimea ei paljasta rokotehaittatietojaan yleisölle. Sekä CDC että meidän viranomaiset ovat sitä mieltä, että ”vaikka näitä ongelmia ilmenee rokotuksen jälkeen, ne johtuvat harvoin rokotteesta”. Viranomaiset eivät halua tutkia rokotevaurioita tai kehittää hoitoja vaurioiden parantamiseksi. Sen sijaan toistetaan HS:n kirjoituksen allekirjoittajien tapaan väitteitä, että rokotus on luonnollinen (!) ja turvallinen tapa saada vastustuskyky ja että rokotteet eivät kuormita lapsen puolustusjärjestelmää. Koska minun on vaikea uskoa, että esimerkiksi THL:ssa ei tiedetä, mitä immuunijärjestelmässä rokotettaessa tapahtuu, tämän voi kuitata vain myyntipuheeksi.\nVuoden 2009 sikainfluenssarokotteen jälkeen Suomessa rekisteröitiin 79 narkolepsiatapausta, maailmanlaajuisesti yli 900 (huom. samaa rokotetta ei käytetty Yhdysvalloissa). Silloin Suomessa tunnustettiin, että rokotuksen ja sairastumisen välillä oli syyseuraussuhde. Sen jälkeen ei liene tunnustettu mitään, vaikka rokotuksista sairastuneiden lasten vanhemmat ovat kääntyneet hädässään monen viranomaistahon puoleen. Tämän vuoden alussa (2018) päättyi oikeudenkäynti, joka totesi, että THL ei ole korvausvelvollinen rokotteiden alumiinin aiheuttamista vaurioista, koska rokotus on Suomessa vapaaehtoista. Entä jos se olisi pakollista? Entä niiden terveysalan työntekijöiden kohdalla, joille se THL:n tulkinnan mukaan on käytännössä pakollista? Onko valtio silloin korvausvelvollinen?\nRokotusohjelmamme perustuu hyötyjen ja haittojen tarkkaan puntarointiin, sanovat kirjoittajat. Tämä ei ole mahdollista, niin kauan kun rokotusten haittoja ei haluta myöntää, kartoittaa eikä tutkia.\nToivon edelleen, että Suomi havahtuu julkiseen keskusteluun rokotuksista. Keskustelu on välttämätöntä, että tiede pääsee eteenpäin immuunijärjestelmän ymmärtämisessä, sen toimintatapojen tutkimisessa ja tautien ja sairauksien torjunnassa. Rokotukset eivät missään nimessä ole tämän tieteen viimeinen sana. Suuri raha sekä viranomaisten ja poliitikkojen asenne ja kytkökset vain ovat jäädyttäneet kehityksen hetkeksi tähän pisteeseen.


Mikä on 5:2 paasto? | CS Deli\nHome » Suklaa » Mikä on 5:2 paasto?\nMikä on 5:2 paasto?\nReviewed by Milla on helmi 17, 2019\n:2-ruokavalio on eräänlainen väliaikainen paasto. Tämä paasto koostuu vuorottelusta paaston ja normaalin ruokailun välillä. 5:2 paastossa kalorien saantia rajoitetaan maksimissaan 75 prosenttia kokonaiskalorimäärästä kahtena päivänä viikossa ja muina viitenä päivänä syödään normaalisti. Tämä ruokavalio on terveellinen painonpudotuksen ja terveyden kannalta.\n5:2 paastoamisen pääperiaatteet\n5:2 paasto perustuu tavallisen syömisen ja paastoamisen vuorotteluun. Tavoitteena on löytää esivanhempiemme metsästäjä-keräilijöiden ruokarytmi. Joidenkin tutkijoiden mukaan tämä määrä ruokaa vastaa paljon enemmän biologista rytmiämme kuin nykyiset ruokailutottumukset.\nMiten 5:2 paasto toimii?\n5:2 paasto noudattaa esivanhempiemme ruokavalion mallia, jolloin syötiin vain yksi ateria päivässä tai ei mitään niukkoina päivinä. Kaikki riippui metsästyksen laadusta. He olivat tottuneet sietämään nälkäänsä eivätkä syöneet kuten me tänä päivänä eli kolme ateriaa päivässä ja välipalat niiden välillä. Tänä päivänä me syömme paljon enemmän kuin tuolloin. Lisäksi emme liiku ruoan etsinnässä, koska ruokaa on aina helposti saatavilla. On muistettava, että ruoasta luopuminen tai pitkään jatkuva paasto on erittäin epäterveellistä. Toisaalta 5:2 paaston kehittäjien mukaan lyhyet, jaksottaiset paastoajat voivat olla erittäin hyödyllisiä terveydelle.\nMiten 5:2 paasto laihduttaa?\nTämä ruokavalio perustuu sääntöön, jossa kulutetaan paastopäivinä vain 25% päivittäisestä energiatarpeesta. Koska naisen keskimääräinen kalorimäärävaatimus on 2000 kaloria päivässä ja miehen 2400 kaloria, on suositeltavaa käyttää paastopäivinä 500 ja 600 kaloria.\nTästä voit laskea oman energiatarpeesi.\nKuinka kauan 5:2 paasto kestää?\nSe on ennen kaikkea elämäntapa, jonka kesto määräytyy ajan kanssa. 5:2 ruokavalio ei koske vain laihtumista vaan yleistä hyvinvointia, minkä takia sitä noudattavat jatkavat pitkänkin paastoa pitkänkin aikaa.\nMitä 5:2 paaston aikana saa syödä?\nTässä paastossa ei ole olemassa sellaista asiaa kuin kielletty ruoka, puhutaan vain paremmista valinnoista. Kuten aina ravitsemuksessa, ihanteellisinta on välttää sokeria tai tyydyttyneitä rasvahappoja sisältäviä, jalostettuja elintarvikkeita. Alkoholi, liikkumattomuus, paistetut elintarvikkeet ja valmisateriat ovat kiellettyjä myös tässä paastossa, jotta saadaan terveellisempi elämäntapa. Nämä neuvot ovat tärkeitä sekä normaalissa ruokailussa että paastovaiheessa. On osoitettu, että paaston vaikutukset ovat vähäisiä, jos elintarvikkeiden laadun ja määrän vaihtelevat hallitsemattomasti eri vaiheiden välillä.\nEsimerkkejä hyvistä ruoka-aineksista:\nLehtivihannekset ja salaatit, kuten pinaatti, lehtikaali, endiivi mieluummin paastopäivinä. Parsakaali ja vihreät pavut tai fenkoli ovat myös hyviä valintoja. Vihanneskeitot tai misokeitot ovat myös hyvä vaihtoehto. Hyviä marjoja ja hedelmiä ovat vadelma, karhunvatukka, kirsikka, nektariini, aprikoosi, appelsiini, omena, greippi. Pähkinät ja siemenet ovat hyviä valintoja paastopäivinä, koska ne ovat hyvin tyydyttäviä. Ole varovainen, koska ne ovat myös hyvin kalorisia, joten katsele annoksia. Valitse vähärasvaisia maitotuotteita, kuten jogurttia ja maitoa, jossa on alle 2% rasvaa, ja juustoa, jonka rasvapitoisuus on alle 20%.Juo riittävästi vettä tai muuta juomaa, kuten kahvia, teetä tai yrttiteetä. Vältä alkoholia paastopäivinä, koska tämä lisää huomattavasti päiväsi kaloreita ja et syö kunnolla. Kypsennä tarttumatonta paistinpannua tai käytä rasvaöljyä ruiskuttamalla.\nMilloin 5:2 paastoa ei suositella?\nTätä ruokavaliota ei suositella raskaana oleville ja imettäville naisille eikä tyypin 1 diabetesta sairastaville henkilöille. Tutkimuksia ei ole tehty alle 18-vuotiaille ja yli 70-vuotiaille. Yleensä on suositeltavaa seurata terveydenhuollon ammattilaisia, jos kyseessä on ensimmäinen paasto.\nOnnistuneen 5:2 paaston kultaiset säännöt:\n– Tunne painosi ja kehon massaindeksi ennen aloittamista ja seuraa lukuja joka päivä\n– Etsi paastoamisen ystävä – yhdessä paastoaminen on helpompaa\n– Valmistele etukäteen mitä syöt paastopäivänä\n– Lue ravitsemusmerkinnät\n– Nauti syömästäsi ruoasta\n– Pysy kiireisenä\n– Yritä paastota klo 14 aina klo 14 asti eli tiettynä vakioaikana\n– Juoda paljon vettä koko paastopäivän\n– Älä paastoa jos olet allapäin\n– Onnittele itseäsi onnistumisista


Aika 5.-6.11.2019 (ti-ke)\nPaikka Kouvolan kaupungintalo, valtuustosali, Torikatu 10, 45100 Kouvola\nLuottamushenkilöpäivien pääaiheita ovat tällä kertaa TES-kierros ja järjestötoiminta.\nMarraskuussa yleinen työmarkkinatilanne on jo hieman seljennyt ja Journalistiliiton TES-valmistelut sekä -neuvottelut käynnistyneet. Nämä ovat ensimmäisen päivän aiheita Hanne Ahon ja Petri Savolaisen johdolla ja aikaa keskustelulle on paljon.\nToisena päivänä vierailevana tähtenä on ahtaaja, AKT:n 1. varapuheenjohtaja Jape Lovén, joka kertoo, miten hänen työpaikallaan ay-toiminta on järjestetty ja miten järjestökone toimii. Aamupäivällä on mahdollista myös osallistua työnohjaukseen.\nLuottamushenkilöpäivät ovat palkallista ay-koulutusta. Liittojen välisellä sopimuksella on sovittu, että päiville voivat osallistua luottamusmiehet, työsuojeluvaltuutetut sekä yhdistysten ja osastojen puheenjohtajat.\nSitovat ilmoittautumiset viimeistään pe 18.10. mennessä.\nTiedustelut koulutuksen sisällöstä, työehtoasiamies Terhi Tarvainen ja koulutuksen käytännön järjestelyistä Päivi Isoniemi, sähköposti etunimi.sukunimi(at)journalistiliitto.fi\nKouvolan kaupungintalo, valtuustosali


sisustusassari: DIY: Huurteiset oksat\nMarianne 24. marraskuuta 2014 klo 17.27\nKauniit. Tekisin varmasti ellei meillä olisi kahdet vähän liian innokkaat pikkukädet niitä heti räpeltämässä :)\nMarika / Design by Sisustusassari 25. marraskuuta 2014 klo 7.42\nKiitos Marianne :) ja ihanaa viikkoa sinulle :)\nTravelstart Offices by Inhouse, Cape Town – South Africa - With its freshly renovated Longkloof offices, Travelstart has done a great deal more than simply change its address.\nFredagsmys - [image: Fredagsmys] HEIHEI! Meni vähän myöhäiselle myyssit, kerron kohta miksi. Mutta kuvitelkaa tilanne; lapset lähtivät ex tempore veljen perheen mökil...\nTytön huoneen sisustus ja tekstiilit - Kaupallinen yhteistyö: Eurokangas Vuorossa tyttäreni huoneen uudistetun sisustuksen esittely! Huoneen sisustusprojekti alkoi kolme vuotta sitten viime vu...


Kyrsiikö? Ratkaise nämä asiat | Me Naiset\nKyrsiikö? Ratkaise nämä asiat\nklo 20:00 | 27.11.2014\nEi se välttämättä sada, voi kaikotakin! Kuva: Shutterstock\nEi ole pakko vain odottaa parempaa päivää.\nPainaako selittämätön paha mieli? Miksi? On hankalaa ravistaa ankeita fiiliksiä harteiltaan, jos ei oikein ota selvää, mistä ne johtuvat. Jos kyseessä ei ole mikään iso vastoinkäyminen vaan pieni kiusa, syy on yleensä joku näistä psykologi Guy Winchin listaamista.\nUnohdit hoitaa pikkuasian, ja kaveri joutui tekemään sen puolestasi? Pienikin syyllisyys omasta tössimisestä on tehokas hyvän tuulen karkottaja.\nRatkaisu: Sovitus. Pääset paremmin asian yli, jos koetat korvata mokasi jollain eleellä. Suklaapatukka sen työkaverin pöydälle, joka joutui venymään? Sinulle tulee parempi olo – jos kaveria kaihertaa edelleen, ongelma on hänen.\nEikö kukaan tykkää lomakuvastasi? Höpsö torjunta tuntuu yllättävän pahalta. Harmittaa! Miksei tykkää?\nRatkaisu: Rauhoittava selitys. ”Älä ota henkilökohtaisesti” on ärsyttävä neuvo, mutta oikeasti voi olla miljoona syytä, miksei tykkäysvyöryä tullutkaan. Epätodennäköisin selitys on se, että kukaan ei tykkää sinusta ja kaikki vihaavat kuviasi.\n3. Tekemättömät asiat\nSiellä ne kalvavat mielen perukoilla ja nakertavat.\nRatkaisu: Suunnitelma. Kirjaa To Do -listasi ylös ja päätä vakaasti, mistä aloitat ja milloin. Ja katso! Mielesi rauhoittuu.\nIkävä keskustelu käytiin monta päivää sitten, mutta se ei lähde mielestä. Mitä se tarkoitti? Miksi se sanoi silleen?\nRatkaisu: Harhautus. Äkkiä muuta ajateltavaa: elokuva! sanajahti! iltaruuan suunnittelu! Tutkimusten mukaan jo parin minuutin mittainen muuhun asiaan keskittyminen saa ikävät mietteet hetkeksi pois ja murehtijan paremmalle tuulelle. Ankeat ajatukset todennäköisesti palaavat takaisin jonkin ajan päästä, jolloin ne kannattaa taas harhauttaa pois. Ensi kuussa ne ovat haihtuneet, harhauta siihen asti aina tarvitatessa.\n5. Huonouden tunne\nJoinain päivinä itsetunto on aamusta alkaen matalalla. Tukka ei ole hyvin, rakkauselämä on pielessä, töissä mikään ei onnistu, kaikki on huonosti.\nRatkaisu: Endorfiinit. Niitä vapautuu, kun teet jotain mieleistä. Liikunta on tehokas huonon tuulen poistaja toisille, toisia auttaa, kun pukee päälle lempivaatteen. Tai jos soitat jollekin kaverille, jonka kanssa juttelusta tulee yleensä hyvä mieli? Viimeisessä on se riski, että huonona päivänä hänelläkin on liian kiire sinun jutuillesi.\n6. Yksinäinen fiilis\nMihin kaikki kaveritkin ovat hävinneet? Onko sellaisia enää?\nRatkaisu: Puhelinsoitto. Ihmissuhde palaa lähellesi, kun hoidat sitä vähän. Sosiaalinen kanssakäyminen saa yleensä paremmalle tuulelle.\n7. Inha pikkuasia\nNettiyhteys pätkii, asiakaspalvelussa ei vastata. Raivostuttaaaargh.\nRatkaisu: Perspektiivin muutos. Mieti, kuinka iso ongelma onkaan käsillä. Muistatko koko juttua vuoden päästä? Pakota itsesi keskittymään isompaan kuvaan. Sehän toimii ihan kivasti kuitenkin, eikö?\nVoisiko olla ihan vain tästä kysymys?\nIlmeinen syy, jota syytetään ihan liian harvoin. Aikuisetkin voivat kiukutella väsyneisyyttään, ja kiukuttelevatkin.\nRatkaisu: Päikkärit. Pane kello soimaan kahdenkymmenen minuutin päästä. Vaikka et ehtisi nukahtaa, mieli paranee.


Konkaripoliitikko ihmettelee nyky-Suomea: "Empatiavaje on esimiehille suuri ongelma" | Länsiväylä\n13.10.2017 - 20.20\nSuomen kokeneimpien vasemmistopoliitikkojen joukkoon kuuluva Kalevi Kivistö peräänkuuluttaa Facebook-päivityksessään hyvän johtajuuden perään.\nKivistön mukaan ongelma ei kuitenkaan ole siinä, että Suomessa ei osattaisia antaa riittävästi johtajakoulutusta.\n– Tuskin koskaan aikaisemmin on johtamiskoulutusta annettu niin paljon kuin nykyisin, Kivistö muistuttaa.\n– Kun aloitin maaherrana 1980-luvun puolivälissä, totesin yhdessä lääninhallituksen henkilökunnan kokouksessa, että en ollut siihen mennessä saanut minkäänlaista johtamiskoulutusta. Kuulin kun yksi työntekijä kuiskasi vieruskaverilleen: ”Sehän on hyvä. Ei oo hyvä mies mennyt pilalle.”\nKivistön mielestä yksi tärkeimmistä esimiestaidoista on erottaa asiajohtajuus ja ihmisten johtaminen.\n– Olen usein joutunut myös tilanteisiin, joissa olen ollut valitsemassa henkilöitä johtaviin tehtäviin. Asiajohtamisen osaaminen on suhteellisen helposti tarkistettavissa.\n– Sen sijaan ihmisten johtamisessa onnistumista on erittäin vaikea valintatilanteessa tunnistaa ja ennustaa siinä onnistumista.\nKyse on Kivistön mukaan nimenomaan empatiakyvyn tai empatiavajeen tunnistamisesta.\n– Onnistumisen elämyksiä on voinut kokea, kun valinnassa on onnistuttu, kun taas sitäkin ongelmallisempia ovat tapaukset, joissa on käynyt päinvastoin.\n– Tuskallisimpia seurattavia ovat tilanteet, jossa alaisena on työuraansa aloitteleva nuori ja päällikkönä empatiakyvytön, helposti ”rähinävaihteen” päälle vaihtava esimies. Jos päällikön valintaa on vielä ollut itse tekemässä, on tuska moninkertainen, Kivistö tunnustaa.\nJotta johtamiskoulutus ei pilaisi hyviä miehiä ja naisia, pitäisi empatiakyvyn kehittämisen olla Kivistön mukaan keskeinen tavoite, niin vaikea kuin persoonallisuuden muuttaminen onkin.\nIhmissuhteetPolitiikka ja yhteiskunta


Ravintola Esterin tietovisa kello 18 alkaen livenä netissä. Kisa käydään 2-4 -henkisin joukkuein. Vastausaikaa on kello 19 saakka. Mikäli haluat osallistua kisaan, lähetä vastauksesi osoitteeseen tuomo.seppanen@puolanka-lehti.fi kisan jälkeen HETI kello 19. Myöhemmin lähetetyt vastaukset eivät ehdi mukaan kisaan. Nettikisaan osallistuville lähetetään oikeat vastaukset kisan jälkeen ja ne julkaistaan myös ensi viikon Puolanka-lehdessä.\nVisaan osallstui 10 joukkuetta. Voiton vei Näsilinnan kupittajat Tampereelta 15 pisteellä. Toisen sijan jakoivat Reissulasset (Puolanka, Pihtipudas, Mänstälä) sekä Riskiryhmä Kuopiosta 13 pisteellä. Seuraavina Dr Blackmind & assistentti Puolangalta 11,1, Koivulehdon siskut ja Jokke 11, Tapiolan Tietäjät 10,5, Royal We sekä JaLiPa Puolangalta 9, Kana-aivot Oulusta 6,1 sekä Nuuti Puolangalta 5 pistettä.\nVisa jälleen ensi sunnuntaina 8.6. kello 18 ja livenä Esterissä sekä netissä. Tervetuloa testaamaan jälleen tietoja.\n1. Kuka rockin legenda täytti viime torstaina 75 vuotta?\n2. Kuka on Jerry Cottonin työpari?\n3. Missä tv-sarjassa oli Ponderosa-niminen tila?\n4. Millä paikkakunnalla tehtiin lopettamispäätös irrallaan oleville kissoille?\n5. Kuka perusti vuonna 1950 järjestön nimeltä Rakkauden lähettiläät?\n6. Kuka antiikin sankari tarun mukaan väänsi kangella väylän Välimereltä Atlantille?\n7. Mikä Leevi Madetojan ooppera perustuu Juhani Ahon romaaniin?\n8. Mistä ja/tai miten Vladimir Iljits Uljanov keksi peitenimen Lenin?\n9. Mikä on katafalkki?\n10. Suomessa on ahvenen lisäksi kaksi muuta ahventen sukuun kuuluvaa kalaa, mitkä?\n11. Mistä kielestä tulee robotti-sana?\n12. Mitä erityistä oli Bruce Springsteenin keikassa Olympiastadionilla vuonna 2012 (+0,5 pistettä jos olit paikalla)?\n13. Mistä maasta curling on kotoisin?\n14. Kuka on Team Lakkapään lentopallon Mestaruusliigajoukkueen päävalmentaja?\n15. Mikä on Dannebrog (liittyy Tanskaan)?\n16. Mikä kansainvälinen suurtapahtuma on järjestetty ensimmäisen kerran Lontoossa 1851 ja viimeksi Dubaissa 2020?\n17. Mikä mineraali on saanut nimensä ranskalaisen Les Bauxin kaupungin mukaan?\n18. Onko kouri a) kala, b) lintu, c) kasvi vai d) hyönteinen?\n19. Millä toisella nimellä piidioksidi tunnetaan?\n20. Kenen hittikappale oli Purple Rain?


Miksi ryhdyin äänestyslakkoon? - Keskisuomalainen\nKolumnit 01.02.2015 10:00\nMiksi ryhdyin äänestyslakkoon?\nTuskallisen pitkän pohdinnan jälkeen ryhdyin äänestyslakkoon eduskuntavaaleissa, sillä demokratiamme kriisi ei valitettavasti vielä ole tarpeeksi syvä.\nEnnen kuin heitän itseäni ensimmäisellä uurnalla kansalaisvelvollisuuden rikkomisesta, kerron lakkoni taustatekijät.\nÄänestin ensimmäisen kerran eduskuntavaaleissa keväällä 1995. Äänestäessäni kaksi vuosikymmentä arvojani vastaavia ehdokkaita eri vaaleissa ääneni livahti seitsemälle puolueelle.\nÄänestämisen pitäisi olla poliittista vaikuttamista, mutta siitä tuli epäpoliittinen kädenojennus puolueille, joiden puhtain aate on aatteellisten erojen hämärtäminen.\nÄäntenkalastuksen aloitti kokoomuksen edeltäjän, suomalaisen puolueen, puoluesihteeri K. N. Rantakari ennen kevään 1907 eduskuntavaaleja mainostamalla puoluettaan työväenpuolueena. Jatkoa seurasi.\nOlen nähnyt tarpeeksi monet vaalit tietääkseni tulevienkin vaalien keskeisen tuloksen: kansanvallan kosmetiikassa vain hallitusluomiväri vaihtuu.\nHaluaisin tunnustaa väriä, mutta harmaa puoluejärjestelmämme estää sen. Äänestäjän kuluttajansuoja on vitsi, koska ääni vasemmistoliitolle tuotti viimeksi kokoomusjohtoisen hallituksen ja ääni pataoikeistolaiselle ehdokkaalle voi nostaa eduskuntaan samalta listalta köyhien homojen puolustajan. Onko ääni keskustalle tuen osoitus perussuomalaisten hallituspaikalle?\nDemokratiasta on muovautunut jättiläisparadoksi, jonka mustat aukot imevät sisuksiinsa äänestäjän tahdon. Kansanvalta toimii poliitikkojen ja puoluekoneistojen etujärjestönä niin erinomaisesti, ettei sen ongelmia kannata ratkaista. Vaaleihin mennään pimein kumppanein, ja tuloksen selvittyä hallitus ratkaistaan matematiikalla.\n1900-luvun alun puoluefossiilien tilalle pitäisi perustaa nykyarvoja vastaavia puolueita. Tähän luovaan tuhoon ammattipoliitikoilla ei ole tahtoa eikä kansalaisilla voimaa.\nTalouskriisikin on osaltaan seurausta lottoparlamentarismin ongelmista. Talouselämä ja ay-liike eivät pohdi demokratian rakenneratkaisuja vaan kilpavarustelevat jääräpäisesti maan taloudellista toimintakykyä rampauttavaa järjestelmää.\nPuolueet ovat tyrkyttäneet äänestysvelvollisuutta parhaana ratkaisunaan äänestyskatoon. Millainen on vapaa demokratia, jossa minut pakotettaisiin moraalittomana pitämääni poliittiseen toimintaan kansanvallan nimissä?\nDemokratian suurimpia arvoja on se, että kukin saa vapaasti äänestää, olla äänestämättä ja perustella ratkaisunsa. Itse kuvittelen, että puolueet ryhtyvät aukomaan kansanvallan umpisolmuja vasta kansalais- ja mediapaineen kasvaessa kyllin suureksi.\nÄänestysaktiivisuuden tipahtaminen puoleen patistaisi puolueet todelliseen itsekritiikkiin. Hyvä kannustin olisi antaa kansalaisille mahdollisuus äänestää eduskuntaan täysin tyhjiä tuoleja. Kansanedustajien määrä kuvastaisi kansalaisluottamusta.\nMurran äänestyslakkoni välittömästi, mikäli puolueet vielä ennen vaaleja kertovat, millä kokoonpanolla ja ohjelmalla ne haluaisivat muodostaa hallituksen. Jos punamultaviritys on olemassa, kertokaa se meille.


Pelivihje: Tour de Ski: Oberstdorf: Naisten sprintti (P) - Ilmaiset Vedot\nPelivihje: Tour de Ski: Oberstdorf: Naisten sprintti (P)\nTänään Tourilla vietettiin välipäivää ja kisapaikkaa vaihdettiin Sveitsin Lenzerheidestä Saksaan, Oberstdorfiin. Huomenna vuorossa on perinteisen tyylin sprintit. Naisten Tour on herättänyt paljon keskustelua kun kokonaiskisaa johtava Östberg on vihjaillut jättävänsä leikin kesken. Huomenna nainen kuitenkin on viivalla mukana.\nH2H Pärmäkoski – Bjornsen\nSuomen suurin toivo Tourilla oleva Pärmäkoski on aloittanut tahmeasti vaikka kokonaiskisassa irtoaakin neljäs sija on ero kärkeen kasvanut jo kahteen minuuttiin. Pärmäkoski sairasteli juuri ennen Touria joten tulokset siihen nähden ovat siedettäviä. Huominen kisa on etukäteen Kristalle yksi haastavimmista ja mikäli nainen haluaa vielä kokonaiskisassa taistella kärkisijoista on huomenna tärkeää runnoa itsensä minimissään välieriin asti. Mikään mahdottomuus tämän ei pitäisi olla sillä suomalaisen sprinttisijoitukset tältä kaudelta ovat komeat 6,2,9,8 ja sprintticupissa irtoaa kolmos tila.\nUSA:n Bjornsen on ollut Tourilla yllättävän kova ja kokonaiskisassa jenkki löytyy viidenneltä sijalta vain sekunnin Pärmäkosken takaa. Paremmin sprinteissä menestynyt hiihtäjä latasi sunnuntaina 10km perinteisen kisassa peräti kolmanneksi eikä eilisen vapaan takaa-ajokaan ollut missään nimessä huono suoritus. Huomenna Bjornsen pääsee mielimatkalleen ja on yksi varteenotettavista voittajasuosikeista. Usalainen löytyy sprintticupissa sijalta neljä ja molemmissa perinteisen sprinteissä nainen on juhlinut palkintopalli sijoitusta kun Rukalla hän oli toinen ja Lillehammerissa kolmas.\nKotimainen Veikkaus on lyönyt sinivalkoiset lasit päähän kertoimia laskiessa ja laittanut parin tasabookiksi kun esimerkiksi pitää Bjornseniä selvänä suosikkina. Pärmäkoskella on ollut tapana parantaa Tourin edetessä ja tämän Krista varmasti tekeekin. Bjornsen on ollut pirteä ja etenkin edellispäivän perinteisen normaalimatkan huippuhiihto kertoo naisen olevan tikissä. Me näemme usalaisen noin 60% suosikkina Pärmäkoskea vastaan ja Veikkauksen markkinatoppi kelpaa näin ollen kevyesti peleihin!\nBjornsen @1,83 Veikkaus


Onko hormonien ja kuukautisten välillä yhteys? - Tamponit\nHormonaalisen vajaatoiminnan yhteydessä on olemassa monia tehokkaita hoitostrategioita, joista kukin käytetään naisen kehon yksilöllisten ominaisuuksien mukaan.\nMikä on hormonaalinen epäonnistuminen naisen kehossa?\nHormonaalinen toimintahäiriö on patologinen tila, johon liittyy tiettyjen hormonien liiallinen tai riittämätön tuotanto. Tämä johtaa tiettyihin ongelmiin, koska nämä aineet vaikuttavat monien elinten ja järjestelmien työhön. Tämän seurauksena kehitetään vakavia sairauksia, jotka vaativat erityishoitoa.\nNaisen kehossa esiintyvien hormonaalisten häiriöiden oireet:\nkuukautisten täydellinen puuttuminen tai niiden esiintyminen tietyllä viiveellä. Tämä ongelma toistuu usein kuukausittain;\nkohdun verenvuoto, joka on kuukautiskierto;\nsäännölliset mielialan vaihtelut, ärtyneisyys, taipumus masennukseen;\ntuskallisten tunteiden ilmaantuminen vatsan alareunassa tai alaselässä, jotka ovat merkittävästi pahentuneet ennen kuukautisia ja kuukautisten aikana;\njyrkkä painonmuutos pienemmällä tai suuremmalla puolella;\nrintojen herkistyminen naisilla;\nemättimen kuivuus, joka voi aiheuttaa epämukavuutta sukupuoliyhteydessä;\nkrooninen väsymys, vammaisuus;\nulkonäkö päänsärkyä, migreeni;\nhiustenlähtö, kynsien ja ihon heikkeneminen.\nNaisten hormonaalisen vajaatoiminnan luonnolliset syyt\nJoissakin tapauksissa, kun hormonaalinen vajaatoiminta kehittyy, kuukautisia ei esiinny, muita hälyttäviä oireita ilmenee, ei ole tarpeen epäillä vakavien sairauksien olemassaoloa, jotka edellyttävät pakollista lääkärinhoitoa. Joissakin tapauksissa naisten kehon epätasapaino on luonnollinen eikä vaarallinen.\nMonissa tilanteissa sukupuolihormonien taso voi toipua yksin tai vähäisten interventioiden jälkeen. Tämä koskee seuraavia tapauksia:\nnuorilla tytöillä menarche-alkamisen jälkeen havaitaan normaalin kuukautiskierron luominen. Kahdessa vuodessa kuukautiset ovat usein epäsäännöllisiä, muuttamalla niiden kestoa, purkauksen runsautta. Kaikki tämä on normin muunnelma. Jos kahden vuoden kuluttua ajanjaksot eivät ole säännöllisiä, on perusteellinen tutkimus tarpeen, jotta voidaan määrittää ongelman syyt myöhempään hoitoon;\nPremenopausaalisessa jaksossa on kuukautiskierron häiriöt. Noin 2–3 vuotta ennen lisääntymisfunktion täydellistä häviämistä nainen kärsii hormonaalista epätasapainoa. Kaikkien häiritsevien oireiden poistamiseksi voidaan määrätä erityisiä lääkkeitä (useimmiten kasvien perusteella);\nasuinpaikan ja ilmaston muutos tai sään tavanomaiset kausivaihtelut johtavat moniin hormonaalisiin häiriöihin. Yleensä keho sopeutuu nopeasti ja jonkin aikaa, kun naisen tila palautuu normaaliksi;\nraskaus, synnytys ja imetys. Kaikki tämä herättää liiallista kuormitusta naisen keholle, erityisesti hänen endokriinsysteemiinsä. Siksi on välttämätöntä, että jokin aika kulkee toimituksen jälkeen, minkä jälkeen sukupuolirauhaset voivat toimia kuten aikaisemmin.\nNaisten hormonaalisen vajaatoiminnan patologiset syyt\nHormonin vajaatoiminta johtuu monissa tapauksissa naisen kehon tietyistä patologioista tai joidenkin ulkoisten negatiivisten tekijöiden vaikutuksesta. Kuukautiskierron rikkomista havaitaan seuraavissa tapauksissa:\nhyperestrogenemia. Tähän patologiseen tilaan liittyy huomattava estrogeenitason nousu naisen veressä, mikä johtaa kuukautiskierron pidentymiseen. Hyperestrogenian, myös lihavuuden, kehittymiselle on monia syitä. Rasvakudos on osa hormonitoimintaa ja pystyy tuottamaan estrogeenejä;\nabortit, spontaani abortti. Nämä tekijät johtavat aina hormonien vajaatoimintaan naisilla, mikä vaatii usein lääketieteellistä interventiota;\nhuumeiden käyttöä. Oraalisten ehkäisyvalmisteiden tai muiden lääkkeiden, jotka vaikuttavat naisen hormoneihin, virheellinen käyttö johtaa monien ongelmien ilmaantumiseen. Esimerkiksi se aiheuttaa kuukautisten epäsäännöllisyyden;\nstressiä. Vaikeassa psyko-emotionaalisessa tilassa, voimakkaassa fyysisessä rasituksessa naisen keho ei pysty tehokkaasti varmistamaan lisääntymisjärjestelmän toimintaa;\nerilaisia sairauksia. Useimmiten kuukautisten puuttumisen syy on kilpirauhanen, lisämunuaisen jne. Patologia;\ngynekologiset ongelmat. Syklin loukkaukset voivat laukaista monenlaisia patologioita lantion elimissä naisilla. Esimerkiksi kohdun fibroidit, endometrioosi, polyypit, endometriumin hyperplasia ja monet muut;\nväärä ravitsemus. Jos nainen syö ruoan kanssa riittämättömän määrän ravinteita, hän on stressiä, mikä johtaa kuukautisten puuttumiseen.\nMikä liittyy kuukautisten häiriöihin?\nNormaalialueella pidetään kuukautiskiertoa, jonka kesto vaihtelee 21-35 päivästä. Jos näin ei ole, voit puhua patologiasta. Useimmiten naiset kokevat seuraavat kuukautiskierron sairaudet:\nkuukautisia. Sille on ominaista kuukautisten täydellinen puuttuminen 6 kuukauteen tai pidempään aikaan;\nproyomenoreya. Kuukautiskierron patologinen lyheneminen on alle 21 päivää;\noligomenorrhea. Vaihtaa kuukautiskierron pidentymistä.\nMitä tehdä, kun hormonaalinen epäonnistuminen naisilla?\nMitä tehdä naisen kuukautiskierron palauttamiseksi? Jos hormonaalisen epätasapainon oireita havaitaan, on välttämätöntä kuulla lääkäriä. On parasta vierailla gynekologina ja terapeuttina. Asiantuntijat nimittävät naisen tutkimukseen, joka auttaa määrittämään ongelman syyt. Monissa tapauksissa on suositeltavaa siirtää yleinen verikoe ja tehdä tutkimus tiettyjen hormonien (sukupuoli, kilpirauhasen, aivolisäkkeen) määrittämiseksi.\nTämän ongelman onnistuneeseen hoitoon on ensin poistettava syyt, jotka johtavat siihen. Vain tässä tapauksessa lääkehoito antaa positiivisen tuloksen. Hormonaalisen vajaatoiminnan syistä riippuen nainen voidaan määrätä:\nhormonaaliset lääkkeet. Menstruaation ja kuukautiskierron normalisoinnin vaatimiseksi on määrätty erityisiä lääkkeitä, jotka sisältävät erittäin voimakkaita aineita. Ne auttavat nopeasti eroon epätasapainosta, mutta niillä on joitakin sivuvaikutuksia ja vasta-aiheita. Hormonaaliset lääkkeet tulisi määrätä vain lääkäri;\nhomeopaattiset lääkkeet. Naisen epätasapainossa on tehokasta hoitoa ilman hormoneja. Homeopaattisia lääkkeitä määrätään pitkään, mutta niillä ei ole yhtä monta sivuvaikutusta kuin edellisen ryhmän korjaustoimenpiteillä;\nvitamiini- ja mineraalikompleksit. Jos hormonit ovat normaaleja, mutta kuukausittaisia ei ole, niille määrätään näitä lääkkeitä. Ne kyllästävät naisen kehon välttämättömillä ravintoaineilla, minkä seurauksena lisääntymisjärjestelmä alkaa toimia paremmin.\nOnko mahdollista keinotekoisesti aiheuttaa kuukautisia naisessa?\nOnko huumeita, jotka aiheuttavat kuukautisia? Joskus lääkärit määrittelevät potilaille erityisiä hoitoja, jotka voivat aiheuttaa kuukautisia. Kurssi nimittää heidät muutaman päivän kuluessa, jonka määräävä gynekologi määrää. Itsenäisesti nämä varat on kielletty, koska ne ovat hormonaalisia ja voimakkaita. Lääkärit määräävät useimmiten seuraavia lääkkeitä, jotka kutsuvat kuukautisia\nNorkolut ja muut.\nJotkut yrtit voivat myös aiheuttaa kuukautisia. Näitä ovat deviasil, tansy, laakerinlehti. Myös kuukautiset voivat näkyä maidon juomisessa hunajan, persiljan, sipulikuoren, tavallisen askorbiinihapon jälkeen. Jotkut naiset aloittavat tämän prosessin voimakkaalla kuntoilulla kuntosalilla, kuumalla kylvyllä tai jopa sukupuolella.\nHormonaalisen vajaatoiminnan kansanhoito\nMonissa tapauksissa suosittu hoito on erittäin tehokas naisten hormonien epätasapainoon liittyvien ongelmien läsnä ollessa. Seuraavat reseptit ovat erittäin suosittuja:\nkäytä mustaa kuminaöljyä. Tällä tuotteella on positiivinen vaikutus naisen voittamaan hormoniin ja se auttaa poistamaan myrkkyjä kehostaan, normalisoimaan lipidien aineenvaihduntaa ja paljon muuta. Jos haluat positiivisen tuloksen, sinun on otettava 1 tl. öljyt päivässä;\nkäyttää pellavansiemenöljyä. Pellava on kasvi, joka sisältää monia fytoestrogeenejä. Sen vuoksi sen öljyä suositellaan käytettäväksi vaihdevuosien aikana kaikkien epämiellyttävien oireiden poistamiseksi. Tätä varten sinun on käytettävä 2 rkl. l. tämä tuote kahdesti päivässä. Tässä tapauksessa on toivottavaa juoda öljyä joka kerta runsaalla vedellä;\nsalvia. Tämä kasvi auttaa naisilla, joilla on diagnosoitu estrogeenipuutos. Sage on tehokas hormonaalisen epätasapainon aiheuttaman anovulaation hoitoon. Kierroksen kymmenennestä päivästä ennen kuukautisten alkamista on välttämätöntä käyttää tästä kasvista infuusiota tai keittämistä. Lääkkeen valmisteluun tarvitaan 1 rkl. l. kasviperäiset raaka-aineet kaada 200 ml kiehuvaa vettä. Tuloksena oleva osa infuusiosta juopuu koko päivän ajan useissa vastaanotoissa;\nsiipikarjan siementen käsittely. Tämä työkalu on tehokas vähentämään testosteronia, mikä lisää estrogeenin ja prolaktiinin tuotantoa. Fenugreek-siemenet pystyvät myös poistamaan tulehdusprosessin lantion elimissä, vähentämään kipua kuukautisten aikana. Tehokkaan lääkkeen saamiseksi sinun on käytettävä 1 tl. kasviperäisiä raaka-aineita. Se kaadetaan lasillisella kiehuvaa vettä, odottaen jäähdytystä ja suodatusta. Tämä lääkitys otetaan koko päivän, jaettuna pieniin annoksiin. Hoidon kulku on yleensä 1-2 kuukautta.\nHormonaalisten häiriöiden estämiseksi on suositeltavaa noudattaa seuraavia suosituksia:\nJokaisen naisen täytyy vierailla gynekologissa vähintään kerran puolessa vuodessa. Tämä olisi tehtävä jopa ilman valituksia.\nOn suositeltavaa syödä oikein, välttää kovaa ruokavaliota ja valvoa painoa.\nOn tarpeen harjoittaa säännöllisesti urheilua ja liikuntaa.\nOn erittäin tärkeää luopua täysin huonoista tavoista.\nOn suositeltavaa tarkkailla lepo- ja lepotilaa.\nTarve suojella asianmukaisesti ei-toivottua raskautta vastaan. Raskauden ehkäisyn valinta on parasta keskustella gynekologin kanssa.\nKun käytät hormonaalisia lääkkeitä, sinun on noudatettava tarkasti ohjeita.\nOn tärkeää välttää stressaavia tilanteita.\nJos rikkomuksia on, sinun ei pidä lykätä lääkärin käyntiä. Tämä auttaa tunnistamaan nykyisen ongelman ajoissa ja poistamaan sen.\nJos ohitat hormonaalisen epäonnistumisen ja et noudata kaikkia lääkäreiden suosituksia sen poistamiseksi, voit aiheuttaa hedelmättömyyttä tai erilaisia vakavia sairauksia.\nHormonit ovat biologisesti aktiivisia yhdisteitä, jotka säätelevät ihmisen perustoimintoja syntymästä lähtien. Hormoneja on yli 60, niitä tuottavat endokriiniset rauhaset.\nNaisen hormonaalinen tausta muuttuu koko elämänsä ajan. Joskus haitallisten tekijöiden vaikutuksesta esiintyy hormonaalisia häiriöitä.\nHormonaalinen vajaatoiminta on tila, jossa kehon tuottamien hormonien määrä poikkeaa normistosta.\nMiksi naisilla esiintyy hormonaalisia häiriöitä, oireita, oireita ja muita tarpeellisia tietoja, jotka voit selvittää lääkärin suorittamien tutkimusten jälkeen.\nTämä verenvuoto esiintyy kahden kuukautisen välillä. Normaali on vaaleanpunainen tai vaaleanruskea väri, jossa ei ole runsaasti limaa.\nLiiallinen kehon karvojen kasvu paikoissa, joissa ei ole ollut\nAlkaa kasvattaa kovia, paksuja hiuksia väärissä paikoissa. Yleensä nämä ovat vyöhykkeitä, jotka ovat herkkiä uroshormonin - selän, vatsan, ylähuulan yläpuolisen alueen, leuan, käsien ilmentymiselle.\nUsein muuttuvat mielialaa, huonoa unta, mielenterveyden heikkenemistä ja keskittymiskykyä. Joskus se tulee masennukseen ja henkisen kyvyn vähentämiseen.\nSille on ominaista tunne voimakasta uupumusta työpäivän lopussa. Henkilö herää hitaasti ja rikki.\nVahva paino hyppää normaalin ruokavalion kanssa. Ei voi laihtua edes tiukassa ruokavaliossa, joka on aktiivisesti mukana urheilussa.\nOn apatiaa kohti kumppania, hyväileviä, joita on pidetty aikaisemmin - nyt he ovat ärsyttäviä. Emättimen voitelu on vähäistä, joten yhdynnän aikana nainen tuntee epämiellyttäviä ja jopa tuskallisia tunteita.\nKynnet harvenevat, rikkoutuvat ja muuttuvat keltaisiksi.\nIhon purkaukset kehon eri osissa, akne. Pruritus, erityisesti kainaloissa ja perineal-alueella\nAkne näkyy takana, rinnassa, hartioissa. Kasvolla - akne. Tällaisia purkauksia on vaikea käsitellä.\nJos liiallista hikoilua ei aiheuta huoneen lämpötilan nousu, tunteet tai stressi, tämä merkitsee kehon toimintahäiriötä.\nMaidon erittyminen rintarauhasista ilman imettämistä\nValkea neste erittyy rintarauhasista, kun taas nainen ei ole raskaana eikä imetä vauvaa.\nOle varovainen! Yrittäjyyden aikana, raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen ja yli 40-vuotiaana, kun munasarjojen toiminta alkaa hajota, kehon hormonaalinen säätö tapahtuu ja epäonnistumisriski kasvaa voimakkaasti.\nPubertraatio on vaikea aika nuorille ja heidän vanhemmilleen. Se koskee erityisesti tyttöjä, koska heillä on eniten hormoneja tässä kasvatusvaiheessa.\nAsiantuntijat uskovat, että murrosikä on normaalisti 7–8-vuotias, ja sen pitäisi päättyä noin 18 vuoteen.\nTällä hetkellä keho kehittyy aktiivisesti, kasvaa, on toissijaisia seksuaalisia ominaisuuksia ja naisten lisääntymisjärjestelmä muodostuu.\nJos kaikki menee oikein, 18-vuotiaana tyttö on valmis sukupuoleen, pystyy käsittämään ja kantamaan terveen lapsen.\nVarhainen murrosikä. Tytöissä, joilla on tällainen poikkeavuus, sekundaariset seksuaaliset ominaisuudet muodostuvat ennen 7 vuotta, kuukautiset alkavat kauan ennen määräaikaa, niillä on myös teräviä kasvun piikkejä;\nViivästynyt murrosikä. Tällaisissa tytöissä rinta alkaa kasvaa 16 vuoden kuluttua, ja sitten syntyy muita seksuaalisia merkkejä. Ensimmäiset kuukautiset ovat lähempänä 17–18-vuotiaita.\nTämäntyyppisen seksuaalisen kehityksen myötä esiintyy sekä naisten että miesten seksuaalisia ominaisuuksia. Hiukset kasvavat paikoissa, joissa sen ei pitäisi olla, ja muodostaa myös urospuolisen luurankon.\nMonipuolista verenvuotoa, joka ei liity kuukautiskiertoon, kutsutaan kohtuuttomaksi kohdun verenvuodoksi. Jos ne esiintyvät tytöissä murrosiässä, ne ovat nuoren kohdun verenvuotoa.\nTämän ikäisten tyttöjen yleinen gynekologinen ongelma. Syynä on nuorten henkisen ja fyysisen rasituksen lisääntyminen, joten tämä patologia esiintyy usein urheilua harjoittavissa tytöissä, opiskelee erikoiskouluissa ja lyceumeissa.\npatologia, jolle on ominaista lisämunuaisen kuoren toimintahäiriö, mikä johtaa sen hormonien ylimäärän synteesiin. Syylliset voivat olla kasvain, joka erittää nämä hormonit.\nNämä ovat kuukautiskierron patologisia muutoksia, jotka johtuvat sukupuolihormonien tason rikkomisesta. Ilmeinen muodossa veren määrän kasvua tai kuukautisten kestoa.\nsiirretyt gynekologiset tai virussairaudet.\nrintakipu ja virtsaaminen;\nGynekologit varoittavat, että abortti vaikuttaa naisten ryhmään, jotka eivät ole synnyttäneet eniten voimia. Voi saavuttaa täydellisen lisääntymistoiminnon rikkomisen, mikä johtaa hedelmättömyyteen.\nVerenvuoto, naiselinten tulehdus, kilpirauhasen häiriöt, aivolisäkkeet, lisämunuaiset voivat esiintyä. Myös rintarauhaset vaikuttavat raskauden ensimmäisestä päivästä, jolloin niissä esiintyy muutoksia, ja äkillisen väliintulon jälkeen on olemassa solmujen ja kasvainten vaara.\nRaskauden ja synnytyksen jälkeen naisen hormonaalinen tausta muuttuu merkittävästi, joten ruumis on tällä hetkellä erityisen haavoittuva.\nStressin ja muiden haitallisten tekijöiden vaikutuksesta voi esiintyä hormonin tuotannon häiriöitä. Normaalisti naisten elin palautuu 3-4 kuukauden kuluessa synnytyksestä.\nJos imetetään, hormonit muuttuvat uudelleen keskittyen prolaktiinin ja oksitosiinin tuotantoon, maitotuotantoon osallistuviin hormoneihin ja koko imetysprosessin säätelyyn.\nMuutaman kuukauden kuluttua imetyksen päättymisestä hormonitasapaino palautuu normaaliksi.\nseksuaalisen halun väheneminen ja joskus haluttomuus saada seksuaalista elämää;\nhormonien epätasapainosta johtuvat pahanlaatuiset kasvaimet;\nTutkittuaan asiantuntijoita on tarpeen suorittaa kattava tutkimus, johon sisältyy täydellinen verenkuva, biokemiallinen verikokeet sekä hormonitason testit.\nKun naisilla esiintyy hormonaalisen häiriön oireita ja merkkejä, voidaan määrätä keinotekoisia ja luonnollisia hormoneja sisältäviä lääkkeitä.\n"Klimadinon" tai "Klimaktoplan" vaihdevuosien oireiden lievittämiseksi;\nvaroja kuukautiskierron "Estrovel" ja "Remens" normalisointiin.\nEnnen käyttöä ota yhteyttä lääkärisi kanssa tietyn lääkevalmisteen valintaan.\nKun naiselle diagnosoidaan "hormonaalinen vajaatoiminta", joka perustuu oireisiin, lääkärit määrittävät erityisruokavalion.\nValikossa sinun täytyy syöttää vihanneksia, marjoja, sieniä, syödä hedelmiä ja vihreitä, koska nämä tuotteet sisältävät fytoestrogeenejä. Ne ovat myös runsaasti itäviä vehnää, palkokasveja, sipulia ja kananmunia.\nJos epäonnistumisen vuoksi paino lisääntyy huomattavasti, tarjoa erityistä hormonaalista ruokavaliota. Tavoitteena on rasvaa polttavien hormonien tuotanto, ja se estää myös hormonien, jotka aiheuttavat rasvaa - insuliinia ja estrogeeniä, synteesiä.\nHormonien tason normalisoimiseksi lääkäri voi määrätä suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita, esimerkiksi "Yarin" tai "Diane 35." Näissä valmisteissa hormonianalogit jakautuvat syklin päivien mukaan.\nTällaisia epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten oksentelua, pahoinvointia, ei kuitenkaan suljeta pois, ja lääkityksen päätyttyä oireet voivat lisääntyä.\nYksilöllinen hoito ei ole helppoa. Suurin ongelma on valita lääkkeitä, jotta ne eivät häiritse hormonien tuotantoa, jotka ovat normaaleja.\nLisätä progesteronin määrätty "Utrozhestan", "Duphaston".\nYlimääräistä estrogeeniä hoidetaan klomifeenilla ja tamoksifeenillä ja puute Divigelillä ja Proginovalla.\nHyvä endokrinologi voi ammattimaisesti luoda yksilöllisen järjestelmän.\nKorjaamaan käytettyjen hormonien tasoa musta kuminaaliöljy, sillä on myönteinen vaikutus hermostoon, lisää stressiä.\nPellavansiemenöljy sisältää runsaasti kasviestrogeenejä, joilla on positiivinen vaikutus naisten kehoon.\nHyvin todistettu mehuterapia, koska mehu on rikas paitsi kasviestrogeeneissa myös vitamiineissa, kivennäisaineissa ja biologisesti aktiivisissa aineissa. Siksi mehut vaikuttavat positiivisesti koko organismin työhön.\nOn tärkeää muistaa! Perusteellisen diagnoosin suorittamiseksi ja sitten kliinisen kuvan perusteella vain endokrinologi pystyy valitsemaan yksilöllisen hoitosuunnitelman. Hormonaaliset häiriöt naisilla, oireet, oireet voivat vaihdella, ja hoito on erilainen.\nTämä video antaa vinkkejä ja suosituksia hormonitasojen normalisoinnista naisilla vian jälkeen.\nHormonaaliset häiriöt - kuukautiskierron häiriöt ja amenorrea\nHormoniset häiriöt aiheuttavat erilaisia oireita. Naisilla yleisimpiä oireita ovat kuukautiskierron häiriöt, raskausongelmat. Hormonaaliset epätasapainot voivat myös ehdottaa mielialahäiriöitä, akneja, ihon värinmuutosta, liiallista painonnousua tai laihtumista. Hormonit vaikuttavat kaikkiin kehon prosesseihin.\nEpänormaalin kuukautiskierron ja raskausongelmien syy voi olla munasarjojen monirakkulatoireyhtymä. Taudin aikana esiintyy hormonien epätasapainoa.\nTämä johtaa follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) epätasapainoon, joka stimuloi follikkelien ja luteinisoivan hormonin (LH) kasvua, joka kontrolloi follikkelimunien vapautumista. Niinpä munasarjat kasvattivat epäkypsien follikkelien ja pienen follikkelin määrää, mutta ei ovulaatiota.\nTämän seurauksena corpus luteumia ei voida muodostaa, mikä ei johda progesteronin määrän lisääntymiseen veressä. Tämän hormonin puute on vastuussa kuukautiskierron rikkomisesta. Se johtaa myös androgeenien - miesten sukupuolihormonien - ylituotantoon.\nTämän taudin hoito on vaikeaa. Jos potilas on lihavia tai tupakoi savukkeita, on suositeltavaa painoa ja välttää huonoja tapoja. Lisäksi saatat joutua sisällyttämään ehkäisypillereitä.\nHormonit ovat riippuvaisia toisistaan. Siten on mahdotonta kiinnittää huomiota samoihin estrogeenitasoihin, ei kiinnitä huomiota muihin hormoneihin, kuten progesteroniin ja kilpirauhashormoneihin.\nToinen kuukautisten väärinkäytösten syy voi olla kilpirauhasen sairaus. Hypertyreoosi voi johtaa harvaan, harvaan verenvuotoon ja jopa amenorreaan. Hyperthyroidismin hoitoon kuuluu antithyroid-lääkkeiden käyttö, radioaktiivisen jodin tai kilpirauhasen poisto.\nTällaiset ongelmat aiheuttavat lisämunuaiset - Cushingin oireyhtymä. Se on sairaus lisämunuaisen kuoren prosessissa, erittää liikaa steroidihormoneja tai glukokortikoideja. Jos taudin aiheuttaa kortikosteroidit käytön jälkeen, annosta on vähitellen vähennettävä lääkärin valvonnassa.\nMuissa tapauksissa saattaa olla tarpeen suorittaa toimenpide lisämunuaisen poistamiseksi tai lääkkeiden käyttö kortisolin vapautumisen estämiseksi. Sitä vastoin Cushingin tauti on yliaktiivinen lisämunuaisen oireyhtymä, joka aiheuttaa aivolisäkkeen sairauden. Sitten ainoa hoito Cushingin taudille on eturauhasen kirurginen poisto.\nKuukautiskierron häiriöt voivat myös aiheuttaa ylimäärä prolaktiinia (hyperprolaktinemia), hoito riippuu syystä. Hyperprolaktinemia voi esiintyä stressaavan elämäntavan, painonpudotuksen ja joskus liiallisen liikunnan vuoksi.\nVähentynyt libido hormonaalisten häiriöiden kanssa\nHyperprolaktinemia voi myös heikentää libidoa naisilla ja miehillä. Naisilla estrogeenin ja progesteronin epätasapaino voi heikentää libidoa. Estrogeenit ovat vallitsevia ovulaatiokierron ensimmäisessä vaiheessa, mikä aiheuttaa vielä suuremman toiveen seksuaalisuhteisiin. Naisen kehon ovulaation jälkeen esiintyy progesteronin hormonin lisääntymistä, mikä vähentää libidoa.\nHypothyroidism, Hashimoto-tauti (krooninen kilpirauhastulehdus) vaikuttaa myös seksuaalisen halun vähenemiseen. Molemmissa tapauksissa sinun tulee ottaa synteettisiä huumeita, jotka tasapainottavat kilpirauhashormonien määrää kehossa.\nYlimääräinen prolaktiini, estrogeeni-progesteroni ja kilpirauhasen epätasapaino voivat vaikuttaa toistuviin mielialan vaihteluihin. Häiriöt voivat ilmetä myös ärtyneisyydessä, hermostuneisuudessa, nainen helposti vihastuu ja jopa masentunut. Tämä tapahtuu esimerkiksi vaihdevuosien aikana, kun estrogeenitasot laskevat. Tässä tapauksessa voit käyttää kasviperäisiä lääkkeitä ja jos he eivät auta, lääkäri voi päättää hormonihoidosta.\nMuut hormonaalisen vajaatoiminnan oireet naisilla\nKun prolaktiinitasot ovat koholla, akne voidaan havaita kasvoilla ja kaulassa ja jopa ylemmässä selässä.\nToisaalta kehon epänormaalit estrogeenitasot voivat aiheuttaa vikoja ja ihon värimuutoksia. Tämä johtuu melanosyyttien stimulaatiosta lisätä väriaineen tuotantoa, joka on suora syy ihoa aiheuttaville tahroille.\nSitä vastoin androgeenien ylimäärä - uroshormonit - lisää talirenkaan tuotantoa, joka kerääntyy ihon huokosiin.\nAndrogeenien kohonneet tasot naaraskehossa voivat myös johtaa hirsutismiin, joka ilmenee tummien hiusten läsnäololla ihmisille ominaisissa paikoissa. Esimerkiksi: vatsa, reidet, pakarat, alaselkä ja kasvot. Lievemmässä muodossa voi olla viiksen muodostuminen, voimakkaasti - tummat hiukset kädet ja jalat.\nLiiallisen lihavuuden syy voi olla insuliiniresistenssi. Tämä tila ilmenee kehon herkkyydellä insuliinille, haiman tuottamalle hormonille, joka on vastuussa verensokeritason säätämisestä.\nHaiman insuliinin prosessissa on välttämätöntä tuottaa enemmän kuin normaali määrä, jonka oli tarkoitus säilyttää verensokeritaso halutulla nopeudella. Ylimääräinen insuliini aiheuttaa vaikeuksia rasvan polttamisessa. Lisäksi suuri määrä insuliinia aiheuttaa veren sokeripitoisuuden vaihtelua, ja ne aiheuttavat jatkuvaa näläntuntemusta.\nHormonaalisen vajaatoiminnan hoito ja kuukautisten viivästyminen.\nJos sinulla on hormonaalisen epätasapainon oireita, on parasta kertoa tästä gynekologi-endokrinologille, joka suosittelee sopivia lääkkeitä yksittäisten indikaattorien perusteella.\nNaisilla, joilla on androgeenihormonin ja jatkuvan syklin häiriöiden nousu, lääkäri voi määrätä suun kautta otettavia ehkäisyvalmisteita estrogeenin lisäämiseksi. Näitä lääkkeitä ovat:\nHoito-ohjelma riippuu alkuperäisistä tiedoista. Hyvää hoitoa varten käytetään pitkäaikaista hoitoa.\nTabletteja voidaan käyttää prolaktiinin ja progesteronin säätämiseen:\nUsein käytetään kaksivaiheista hoitoa, joka sisältää erilaisia lääkkeitä. Siksi ennen hoidon aloittamista on testattava veren hormonitasot. On suositeltavaa ottaa se tietyn päivän aikana.\nProlaktiinin, FSH: n ja LH: n taso viittaa yleensä 3-5 päivän jaksoon.\nTestosteroni ja kortisoli - 8-10 päivän sykli.\nEstradioli ja progesteroni - 21-22 päivän sykli.\nHoito voidaan valita myös painon vähentämiseksi. Kun syömme ruokaa, se lisää leptiinitasoja. Sitten ruokahalu heikkenee, ja tunnemme täynnä. Leptiinin heikkeneminen voi johtaa lihavuuteen.\nPainon nousu, joka ei liity ravintoarvoon, voi johtua myös kilpirauhasen vajaatoiminnasta. Tämä on tila, jossa kilpirauhanen tuottaa liian vähän tyroksiinia ja trijodyroniinia. Näillä hormoneilla on voimakas vaikutus aineenvaihduntaan, mikä on välttämätöntä rasvan polttamiseksi. Näin ollen alijäämä havaitaan painonnousulla.\nToisaalta huomattava painonpudotus selittämättömistä syistä voi olla seurausta hypertyreoidismista. Potilaat ovat jatkuvasti nälkäisiä, jopa yöllä, mutta menettävät painonsa muutaman kuukauden kuluttua.\nOn tärkeää tutkia kattavasti kaikki hormonaalisen vajaatoiminnan oireet naisilla, merkit, kuukautisten viivästyminen. Vain tässä tapauksessa rikkominen voidaan lopettaa ja sisäelinten tila palaa normaaliksi.\nMitä naiset hormonaalisesti epäonnistuvat\nHormonaalinen epäonnistuminen naisilla on melko yleistä. Usein oikeudenmukainen sukupuoli ei ehkä edes tiedä siitä. Huono unta, ylipaino, hiustenlähtö, akne, ärtyneisyys ovat kaikki merkkejä aineenvaihdunnan häiriöstä.\nNaisten kehossa monien muiden lisäksi tuotettiin kahta sukupuolihormonia: progesteronia ja estrogeeniä. Kun niiden määrä veressä on tasapainossa, niin naisten terveys on kunnossa.\nMutta jos naishormonin progesteronin tuotanto vähenee, mieshormonin, estrogeenin, tuotanto kasvaa vastaavasti. Tällä on tuhoisa vaikutus kaikkiin kehon toimintoihin. Tämä voi ilmetä paitsi ylipainoisina ja huonoina ihoina myös vakavien sairauksien kehittymisessä.\nHormonaalinen vajaatoiminta voi useimmiten tapahtua fysiologisten prosessien seurauksena naisen kehossa:\nHormonien epätasapainon kehittymisessä on muitakin tekijöitä.\nSukuelinten sairaudet. Jos munasarjat eivät tuota riittävästi progesteronia, tämä johtaa paitsi hedelmättömyyteen myös kaikkien toimintojen häiriintymiseen.\nRuokavalio, epäsäännölliset ateriat, ravinteiden puute. Jos naisen elimistö ei saa tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta se vaikuttaa haitallisesti kaikkiin toimintoihin. Tämä voi tapahtua väärän ruokavalion ja kovien ruokavalioiden vuoksi. Halutun painonpudotuksen sijaan nainen voi saada ylipainoa aineenvaihdunnan heikentyessä.\nPerinnöllisyys. Hormonaalisen järjestelmän puutteellisuus voi olla luontainen. Tässä tapauksessa sinun on otettava yhteyttä asiantuntijaan ja aloitettava vakava hoito.\nYlipaino. Ylimääräinen ihonalainen kudos aiheuttaa metabolisia häiriöitä.\nUsein kylmät ja krooniset sairaudet. Lapsuudessa kuljetettavat tartuntataudit voivat heijastua aikuisen tytön elämään aineenvaihdunnan häiriöstä. Tähän kohtaan kuuluvat paitsi akuutit hengitystieinfektiot myös vakavat sukupuolitautit: syfilis, gonorrhea, klamydia.\nRaskas fyysinen rasitus. Jos nainen harjoittaa voima-urheilua tai työskentelee kovassa fyysisessä työssä, kaikki tämä vaikuttaa negatiivisesti hormonaaliseen taustaan. Jos samaan aikaan nainen on myös aliravittu, hänen aikansa voivat pysäyttää ja kehittää vakavia sairauksia.\nHäiriöt endokriinisessa järjestelmässä: kilpirauhasen sairaudet, lisämunuaiset, haima.\nStressi ja hermostunut jännitys. Usein esiintyvillä jännityksillä häiriintyy keskushermosto, joka ohjaa kaikkia toimintoja, myös hormonaalisia.\nKirurgia ja komplikaatiot leikkauksen jälkeen.\nHormonaalisten lääkkeiden hyväksyminen. Ehkäisyvalmisteiden pitkäaikainen käyttö voi häiritä hormonien luonnollista tuotantoa. Tällaiset lääkkeet sisältyvät paitsi ehkäisypillereihin myös muihin lääkkeisiin. Sinun tulisi tutkia huolellisesti ohjeet ja keskustella lääkärisi kanssa.\nVäärä elämäntapa. Näitä ovat: epäsäännöllinen päivähoito, unihäiriö (alle 8 tuntia), krooninen väsymys, raitista ilmaa, alkoholin juominen ja tupakointi.\nMiten tunnistaa tämä vakava sairaus ajoissa hoidon aloittamiseksi?\nKuukautisten loukkaaminen. Tämä voi olla viivästys pitkään tai vastuuvapauden määrän jyrkkä muutos.\nPainonnousu Jos nainen ei muuta perinpohjaisesti ruokavaliotaan, mutta alkaa samalla toipua nopeasti, se tarkoittaa, että kuulet hälytyksen.\nMoodin vaihtelut. Ärsyttävyys, kyyneleisyys, kohtuuton aggressio, viha, masennus ovat merkkejä hormonaalisesta epätasapainosta.\nVähentynyt libido. Jos tyttö on menettänyt kiinnostuksensa sukupuolielämään - tämä on vakava syy ajatella hormonaalista taustaa.\nKrooninen väsymys: väsymys ja unihäiriöt.\nHiustenlähtö, hauras kynnet ja ongelmallinen iho. Intensiivinen hiustenlähtö voi johtua paitsi stressistä ja huonosta ravitsemuksesta, mutta myös hormonivirheestä. Akne, rasvainen iho on yleensä ominaista nuorille. Tänä aikana tapahtuu hormonaalisen järjestelmän muodostuminen, joka ilmenee pieninä epätasaisuuksina kasvoilla.\nMuut yksilölliset oireet: varhainen ikääntyminen, rintakasvaimet, sukuelinten sairaudet. Jos nainen on löytänyt vähintään 2-3 edellä mainittua oireita, hänen tulee ottaa yhteyttä gynekologiin ja endokrinologiin hänen terveytensä yksityiskohtaiseksi tutkimiseksi.\nNaisten kehon kriittiset jaksot\nKuten jo todettiin, hormonien epätasapaino voi useimmiten esiintyä tietyissä jaksoissa. Tämän ilmiön estämiseksi ja sen ilmentymisen minimoimiseksi on tarpeen pohtia yksityiskohtaisemmin jokaista naisen elämänjaksoa.\nEnsimmäistä kertaa nainen joutuu samankaltaiseen häiriöön murrosiässä. Yleensä se on 11-14-vuotias. Tällä hetkellä tyttö "kääntyy" tytöksi. Hän alkaa muodostaa rintarauhasia, tulee ensimmäiset kuukautiset.\nTänä aikana tytöillä voi esiintyä hormonaalista vajaatoimintaa. Tämä voi ilmetä ennenaikaisessa kypsymisessä tai päinvastoin - viivästynyt seksuaalinen muodostuminen.\nViivästyneen murrosiän myötä kuukautiset voivat ilmetä 15-16 vuoteen. Syy tähän voi olla epäterveellinen ruokavalio, stressi, usein tarttuvat taudit.\nTärkein "sivutekijä", joka liittyy hormonaaliseen epätasapainoon nuoruusiässä, on akne. Jos yleensä tyttö on terveellinen, niin akne voidaan kovettua nopeasti kauneussalissa kuivausmaskien, nestemäisen typen ja muiden menetelmien avulla.\nTerveessä nuoressa hormonaalisen epätasapainon vähäisiä ilmenemismuotoja voidaan säätää oikeaan päivittäiseen hoitoon, tasapainoiseen ravitsemukseen, hyvään nukkumaan ja vitamiinikomplekseihin.\nTässä iässä vanhempien tulisi olla tarkkaavaisia tyttärelleen. Hyvin usein tytöt tarvitsevat lämpimän perheilmakehän, läheisen viestinnän äitinsä kanssa, ymmärrystä. Sinun pitäisi olla kärsivällinen ja tulla lapsellesi paras ystävä. Lämmin asenne tyttärelleen palkitaan monta kertaa. Loppujen lopuksi henkilö, joka pystyi nostamaan hyviä ja arvokkaita lapsia, on onnellinen!\nHormonaalinen vajaatoiminta synnytyksen jälkeen\nRaskaus ja synnytys ovat tärkein aika naisen elämässä. Tällä hetkellä hänellä on paljon erilaisia hormoneja. Jos tyttö ennen raskautta ei saanut vakavia sairauksia ja johti oikeaa elämäntapaa, synnytyksen jälkeen hän toipuu hyvin nopeasti ilman sivuvaikutuksia 2-3 kuukauden kuluessa.\nSynnytys ja raskaus voivat kuitenkin usein häiritä erilaisia järjestelmiä. Synnytys on suuri stressi keholle ja endokriininen järjestelmä kärsii eniten.\nHormonien epätasapainon oireet ilmenevät seuraavasti:\nepävakaa henkinen tausta;\nJos elpymisaika viivästyi yli puoli vuotta, ota yhteyttä endokrinologiin. Lääkärin tulee tilata testi ja määrätä sitten sopivat lääkkeet.\nPainon nousu raskauden jälkeen on normaalia. Terveellisen elämäntavan myötä paino palaa nopeasti normaaliksi. Jos haluat laihtua hormonaalisen vajaatoiminnan avulla, voit käyttää kuntoilua ja sopivaa ruokavaliota: urheilu ja ruokavalio voidaan aloittaa aikaisintaan 6 kuukauden kuluttua synnytyksestä. Elintarvikkeiden voimakkaat kuormitukset ja rajoitukset voivat vaikuttaa tuhoavasti maidon tuotantoon.\nHormonaalinen toimintahäiriö abortin jälkeen\nSuuressa määrässä abortin jälkeen naisella on hormonaalinen epäonnistuminen. Tämä voidaan selittää seuraavasti: naispuolisen veren sikiön kehittymiselle alkaa erilaisten hormonien aktiivinen vapautuminen, mikä takaa sekä tulevan vauvan että äidin elintärkeän toiminnan. Mutta tämän fysiologisen prosessin äkillinen lopettaminen epäonnistuu hormonaalisessa järjestelmässä.\nongelmia ihon, kynsien kanssa;\nusein päänsärkyä, masennusta, hermostuneita häiriöitä.\nAbortti on aina uhka naisten terveydelle. Mitä aikaisemmin se tehdään, sitä vähemmän negatiivisia seurauksia. Jos leikkaus sujuu hyvin, niin kuukaudessa nainen saa aikansa uudelleen ja hänellä on mahdollisuus tulla äidiksi uudelleen. Valitettavasti monissa tapauksissa on abortin jälkeen jouduttava toipumaan pitkään hormonivalmisteita käyttäen.\nClimax - lisääntymistoiminnon vaimennus\nLisääntymistappio alkaa 45 vuoden kuluttua. Kuukausittain tulee epäsäännöllinen ja kaikki seksuaaliset toiminnot häviävät vähitellen.\nUseimmissa tapauksissa vaihdevuosiin liittyy epämiellyttäviä oireita:\nKaikki nämä oireet viittaavat estrogeenin riittämättömään tuotantoon. Vähentääkseen kaikkia vaihdevuosien "hurmaa" ilmentymiä voi olla terveellinen ruokavalio, oikea lepo, hyvä psykologinen ilmapiiri. Vaikeissa tapauksissa hormonaalista vajaatoimintaa on hoidettava erityisvalmisteilla. Kaikki tämä tulee määrätä lääkärin ja määrättyjen lääkkeiden avulla ottaen huomioon potilaan yksilölliset ominaisuudet.\nMiten palauttaa hormonaalinen vika\nHoidon aloittaminen on tarpeen tunnistaa hormonien epätasapainon syy. Tätä varten lääkäri määrää kilpirauhasen, lisämunuaisen, munasarjojen tuottaman verikokeen niiden lukumäärän tunnistamiseksi.\nSaatuaan tulokset, hoito suoritetaan lääkkeillä, jotka sisältävät luonnollisia ja keinotekoisia hormoneja:\nMitä tehdä, kun hormonivika? Jos hormonien epäonnistumiseen liittyy ruumiinpainon nousu, on välttämätöntä, että työ tehdään sopivaan suuntaan. Sinun täytyy tarkistaa ruokavaliota ja aloittaa syöminen juuri lääkärin valvonnassa. Liikunta on tärkein osa painon normalisointia. Näin ollen kaikki monimutkaiset: lääkkeet, ruokavalio ja urheilu antavat hyvät pitkän aikavälin tulokset.\nRuokavalio hormonaalista vajaatoimintaa varten\nHormonien epätasapainoon liittyy usein painonnousu. Tämä voi johtua seuraavista syistä:\nHormonaalisen toimintahäiriön sisältävään ruokaan pitäisi sisältyä erilaisia tuoreita ja laadukkaita tuotteita. Täytyy olla ruokavaliossa:\nsiipikarja ja naudanliha;\nKuitupohjaisten kasviperäisten elintarvikkeiden pitäisi olla 50% päivittäisestä ruokavaliosta. Muista vähentää makeita, mausteisia, savustettuja, suolaisia ruokia, jotka säilyttävät nestettä soluissa.\nJotta paino olisi aina hyvä, sinun on noudatettava yksinkertaisia sääntöjä:\nKerran viikossa järjestetään paasto päivä - juo kefiiri sekä syö omenoita.\nOn tarpeen punnita ja ohjata säännöllisesti “ihanteellista” painoasi.\nJuo vähintään 2-3 litraa vettä päivittäin.\nOsallistu kaikenlaiseen urheiluun: kunto, tennis, aamu lenkkeily, simulaattorikoulutus.\nLiikunta ei ainoastaan polttaa kaloreita, vaan myös antaa positiivisen energian.\nVoinko tulla raskaaksi hormonaalisen vajaatoiminnan kanssa\nNaisella voi olla heikentynyt lisääntymistoiminto, joka voi johtaa kuukautisten häiriöihin ja hedelmättömyyteen. Jos hän ei voi tulla raskaaksi, lääkäri määrää yleensä diagnoosin:\nSaatuaan tulokset, lääkäri määrää yhden hoitomenetelmistä:\nsukupuolielinten infektioiden hoito;\nruokavalio perustuu tasapainoiseen ruokavalioon;\nNiinpä raskaus, jolla on hormonaalinen vika, on mahdollista, jos aloitat hoidon oikea-aikaisesti.\nHormonaalisen vajaatoiminnan hoito naisten folk-korjaustoimenpiteissä voi olla luonnollisia kasvihormoneja sisältävien yrttien avulla. Näitä ovat:\nYrttipohjat olisi otettava selkeästi, kun otetaan huomioon kehon yksilöllinen sietokyky. Kasviperäisiä lääkkeitä tulee käyttää lääkärin kanssa kuultuaan, jotta se ei vahingoita kehoa.\nHormonaalisen häiriön kehittyminen voi usein tapahtua ilman näkyvää syytä. Siksi "ensimmäisten kellojen" tunnistamiseksi on tehtävä säännöllisiä lääkärintarkastuksia ja suoritettava asianmukaiset testit.\nTerveiden elämäntapojen johtaminen: syödä täynnä, nukkua kohtuullisessa ajassa, kävele enemmän ja älä vähennä itseäsi kovalla fyysisellä rasituksella.\nEnsimmäisissä oireissa on tarpeen neuvotella lääkärin kanssa ja aloittaa hoito.\nHormonien epätasapainon myöhäinen hoito voi johtaa seuraaviin seurauksiin:\nhampaiden menetys ja varhainen ikääntyminen.\nHormonaalinen epäonnistuminen on ensinnäkin itsestään epämiellyttävä, eikä myöskään riittävästi huomiota kehoon. Jos taudin ensimmäiset oireet estetään ajoissa ja ne johtavat myös terveelliseen elämäntapaan, hormonien tuotanto palaa hyvin nopeasti normaaliksi.


Yrityssiivous | Helsinki ja PK-seutu | Daxxon Yhtiöt Oy\nYrityssiivous suurella ammattitaidolla ja tarkkuudella\nToimistosiivoukset ovat yleisimpiä yrityssiivouksia myös yrityksellemme. Laajenevaan yrityssiivous-asiakaskuntaamme kuuluu esimerkiksi kirjanpito- ja lakiasiaintoimistoja, sekä toimistohotelleita. Lisäksi tuotamme yrityssiivous-palveluita mm. konepajoille, rahtiterminaalille, yksityissairaaloille ja –klinikoille, sekä päiväkodeille, kouluille ja vanhainkodeille. Toimialueenamme on Helsingin lisäksi jo koko pääkaupunkiseutu, sekä lähikuntia.\nHoidamme yrityssiivouksen aina siten ja sellaiseen aikaan, että häiritsemme asiakkaidemme työskentelyä ja rutiineja mahdollisimman vähän.\nTarkkaan valittujen työntekijöidemme aikaisempi työhistoria ja luottotiedot on aina tarkistettu. Osoitamme kaikkiin kohteisiimme aina nimetyt ja kohteeseen perehdytetyt työntekijät, joilla on lisäksi nimetyt ja koulutetut varahenkilöt. Tällä pystytään takaamaan tuottamiemme yrityssiivouspalveluiden luotettavuus ja turvallisuus. Erityisen korkeaa turvallisuutta vaativiin kohteisiin tuotamme korkean turvallisuustason Turvasiivous TM-palveluita.\nLaatumme ja luotettavuutemme syntyy monista eri tekijöistä. Kaiken toiminnan perusta on aina hyvinvoiva, motivoitunut, osaava ja koulutettu henkilöstö. Työntekijän käyttämien työmenetelmien ja – välineiden on lisäksi oltava laadukkaita ja kulloiseenkin tehtävään sopivia. Siivoukselle on myös varattava riittävästi aikaa, jotta sovitut tehtävät saadaan hoidettua. Myöskään koulutuksen ja perehdytyksen merkitystä ei pidä koskaan aliarvioida.\nYrityksemme johto, työnjohto ja laadunvalvonta valvoo yhdessä toimittamiemme yrityssiivous-palveluiden laatua ja tarvittaessa raportoi niistä asiakkaalle. Nopea, usein välitön, reagointi kaikkiin poikkeamiin on yksi tunnusmerkeistämme. Kaikki mahdolliset laatupoikkeamat ja reklamaatiot käsitellään aina niin pian kuin mahdollista. Asiakkaamme saa asiasta selvityksen tai raportin nopeasti ja virhe korjataan ja tarvittaessa hyvitetään asiakkaalle viipymättä.\nAnnamme aina työntekijöillämme mahdollisimman paljon vapautta ja sen vastapainona paljon vastuuta. Työntekijöillämme on paljon vapautta mm. työaikojen-, lomien- ja päivittäisen työskentelynsä osalta. Vapauden vastapainona jokainen työntekijämme ottaa aina täyden vastuun toimittamansa palvelun ja hoitamansa kohteen puhtaudesta ja työnsä laadusta.\nTukena kehittyneet järjestelmät\nLaadukasta yrityssiivoustamme tukevat käytössämme olevat monipuoliset ja kehittyneet tietojärjestelmät. Yritykseltämme löytyy hyvät välineet mm. kohteiden mitoitukseen, työajan seurantaan, sekä ajoneuvojemme paikannukseen ja tehokkaaseen käyttöön. Käyttämämme kehittynyt House Optima Oy:n tuottama toiminnanohjausjärjestelmä takaa omalta osaltaan sen, ettei mikään asiakkaan kanssa sovittu tehtävä unohdu ja että asiat hoituvat sovitussa aikataulussa.\nOta meihin yhteyttä, jotta voimme sopia juuri sinun yritykseesi sopivista siivouspalveluista.


Case EJOT Sormat | Ziirto\nCase EJOT Sormat\nEJOT Sormat Oy kuuluu valmistavan teollisuuden yrityksiin, ollen Pohjoismaiden suurin rakennuskiinnikevalmistaja.\n20 % logistiikan tehostus nykyisissä tiloissa\n”Olemme muuttamassa loppuvuodesta 2022 uusiin toimitiloihin. Tilasimme Ziirrolta logistiikan nykytilan analyysin syksyllä 2021 kaikkiin logistisiin prosesseihimme. Projektin tavoitteena oli kartoittaa logistiikan nykytila ja antaa askelmerkit uuden toimitilan logististen prosessien suunnitteluun ja kehittämiseen sekä koneiden, laitteiden ja kaluston määrittelyyn.\nWork study 360 nykytila-analyysi\nWork Study 360 layout suunnittelu\nZaaS – Ziirto as a Service\nEnsimmäisessä vaiheessa EJOT Sormatille tehtiin Workstudy 360 nykytila-analyysi. EJOT Sormatin oli hyvä käsitys logistiikan ja sen prosessien nykytilasta. Logistiikan nykytila-analyysilla haluttiin varmistaa oikeat kehitystoimet, ja niiden toteutus parhaassa mahdollisessa järjestyksessä. Nopeuttaakseen omaa kasvusuunnitelmaansa, yritys hankki projektimuotoista logistiikan erityisosaamista. Tässä Ziirto auttoi.\nProjektin aikana saatiin tarvittavat lähtötiedot uuden toimitilan kokonaisvaltaiseen suunnitteluun. Tulevassa suunnittelussa haluttiin tarkastella sisälogistiikkaa osaoptimoinnin sijaan kokonaisuuden kautta. Tätä varten analysoitiin mm. nykyinen konekalusto, varastoautomaatiot ja järjestelmät sekä varastointimenetelmät. Nykytilan kartoittamisessa hyödynnettiin mm. MOST-liikesarja-analyysejä. Saadun datan avulla kehitystoimet, ja niiden etenemisjärjestys on merkittävästi helpompi viedä eteenpäin.\nToisessa vaiheessa hyödynnettiin ensimmäisen vaiheen lopputuloksena syntynyttä tietoa ja dataa Work Study 360 varasto layotin suunnittelussa. Palvelu kattaa koko sisälogistiikan, huomioiden mm. varasto layoutin suunnittelusta automaation kautta aina henkilöresursointiin saakka.\nEnsimmäinen projekti tuotti meille konkreettiset kehitysehdotukset niin lyhyellä kuin pitkällä aikavälillä.\nLogistiikkamme tehostui nykyisissä tiloissamme noin 20 %. Onnistuneen ensimmäisen kehitysprojektin jälkeen olemme tiivistäneet yhteistyötämme yhdellä varaston layout suunnitteluprojektilla sekä neljä kuukautta kestäneellä muuttoa valmistelevalla projektilla sisältäen tarkempaa suunnittelua, koneiden ja laitteiden sekä alihankinnan kilpailutusta. Yhteistyömme on kestänyt reilun puoli vuotta ja aiomme jatkaa yhteistyötä jatkossakin."\nVoin lämpimästi suositella Ziirron palveluita kaikille valmistavan teollisuuden yrityksille, jotka haluavat viedä logistiikan ja tuotannon läpimenon seuraavalle tasolle työhyvinvointia ja työturvallisuutta unohtamatta. Ziirron inssit eivät ole logistiikan konsultteja, vaan aidosti käytännönläheisiä logistiikan ammattilaisia.\nToimitusjohtaja, EJOT Sormat Oy\nEJOT Sormat Oy on Pohjoismaiden suurin rakennuskiinnikevalmistaja. Olemme toimineet vuodesta 1970 ja nykyään olemme osa kansainvälistä EJOT-konsernia. Valmistamme luotettavia ja turvallisia Premium-laatuisia kiinnikeitä pääasiassa rakennusteollisuuden käyttöön. Toimipaikkamme sijaitsee Turun kupeessa Ruskolla, jossa myös valmistamme päätuotteemme, kuten kiila-ankkurit ja betoniruuvit. Tuotteemme saa hankittua laajan jakelijakumppaniverkostomme kautta. Myynnistämme vientiin menee noin 70%. Liikevaihtomme oli vuonna 2021 17,5 miljoonaa euroa, ja työllistämme tällä hetkellä noin 80 alan ammattilaista.\nPuhelin +358 45 6764900


Putin: Kaasuneuvottelut Ukrainan kanssa kriisissä - MTVuutiset.fi\nPutin: Kaasuneuvottelut Ukrainan kanssa kriisissä\nJulkaistu 29.12.2005 21:07 (Päivitetty 30.12.2005 17:26 )\nUkraina torjui tänään Venäjän tarjouksen kolmen miljardin euron lainasta hinnannousun aiheuttamien vaikeuksien pehmentämiseksi.\nVenäjän presidentin Vladimir Putinin mukaan Ukrainan kanssa käytävät kaasuneuvottelut ovat ajautuneet kriisiin. Putinin mukaan kiista on ulottunut jo energia-alan ulkopuolelle.\nVenäjä haluaa nostaa Ukrainaan toimittamansa maakaasun hintaa lähemmäs kaasun maailmanmarkkinahintaa, mutta Ukraina ei ole ehdotuksesta innostunut.\n-Tämä näyttää kriisiltä kahden maan välillä. Se on erittäin ikävä asia, Putin sanoi.\nPutin on neuvottellut Ukrainan energiaministerin Ivan Platshkovin kanssa. Putin tarjosi Ukrainalle 3,1 miljardin euron suuruista lainaa, jolla se voisi maksaa Venäjälle kohonneen kaasulaskunsa.\nVenäjä haluaisi nostaa Ukrainan kaasusta maksaman hinnan noin 185-195 dollariin tuhannelta kuutiometriltä, kun Ukraina maksaa nyt noin 42 euroa tuhannelta kuutiometriltä.\nVenäjä on asettanut uudenvuodenpäivän neuvottelujen takarajaksi ja uhkaa sulkea koko Ukrainaan johtavan kaasuputken, jos asiassa ei päästä sopuun.\nUkrainan presidentti Viktor Jushtshenko on ilmoittanut, ettei Ukraina hyväksy koskaan Venäjän hintavaatimusta. Samalla hän on kuitenkin luvannut, että yksikään ukrainalaisperhe ei joudu kokemaan kylmää tänä talvena.\nVenäläisen Kommersant-lehden mukaan Platshkov olisi Moskovassa käytävissä neuvotteluissa ehdottanut kiistaan noin 80 euron kompromissihintaa. Lehden mukaan venäläiset eivät täysin tyrmänneet Platshkovin ehdotusta.\nEU ei puutu kiistaan\nUkrainan kaasukiista kiinnostaa myös Länsi-Eurooppaa, sillä lähes viidesosa sen kaasuntuonnista tulee Ukrainan läpi kulkevaa putkea pitkin.\nEU-komissio sanoo, ettei se puutu Ukrainan ja Venäjän kiistaan, mutta toivoo osapuolten löytävän viime hetkillä ratkaisun ongelmaan.\nSaksan Ukrainan suurlähettiläs Dietmar Stüdemann ehdottaa, että Ukrainan pitäisi voida sopeutua kaasun maailmanmarkkinahintaan asteittain. Ukrainan nykyisin maksama hinta periytyy Neuvostoliiton aikaisista sopimuksista.\nVenäjän valtiollisen kaasuyhtiön Gazpromin mukaan kaasukiista on puhtaasti puhtaasti kaupallinen, mutta myös vastakkaisia arvioita on esitetty. Kaasun hinnannostoa on pidetty Moskovan keinona kurittaa Venäjä-kriittistä presidentti Jushtshenkoa.\nTämän puolesta puhuu se, että esimerkiksi Venäjälle myönteisempi Valko-Venäjä maksaa kaasusta vain noin 40 euroa tuhannelta kuutiometriltä.


Palkanlaskija - Engblom & Co Oy konsulttitoimisto - Työpaikat - Duunitori\nHaemme palkanlaskijaa Kirkkonummen toimistoon. Sinulla on usean vuoden kokemus palkanlaskennasta ja eri alojen työehtosopimuksista. Työkokemus tilitoimistossa on eduksi. Käytössämme on Visma Nova. Jos olet kiinnostunut tehtävästä, hae heti, koska haastattelemme sopivia henkilöitä jo hakuajan kuluessa....\nesimerkiksi hakuja taloushallinto Kirkkonummi taloushallinto\nCL-Laskentapalvelu Kirkkonummi, Raseborgs bokföringsbyrå, Porkkalan kirjanpitotoimisto\nja sen on julkaissut Engblom & Co Oy konsulttitoimisto.


I want to say I lived each day: Feeling good\nootko siis aupairien kursseilla, onko kaikki kaveris au paireja?\nihana toi kuva, ihana kesäfiilis ja siit näkee et nautit! nice tattoo too :)\nmä ainakin haluisin kuulla lisää au paireudesta.. :) et voisit tehä jonkun "3 kkk takana"-postauksen :))\n18. marraskuuta 2010 klo 23.09\nAnonyymi: Siellä on noin puolet au paireja, puolet ei. Kaikki kaverini eivät ole au paireja :)\nAnonyymi: Muistan kyllä ton päivän kun otin arskaa ja nautin olostani niin paljon :) Kiitos!\nTaru: Okei, pitää katsoa sitten Suomen visiitin jälkeen :)\npuhutko jo hyvää ranskaa? mitä kieltä siis puhut noiden kavereiden kanssa?\n18. marraskuuta 2010 klo 23.11\nAnonyymi: Puhun jonkun verran ja tulen sillä jollainlailla toimeen, mutten sanoisi että puhun hyvää ranskaa. Englantia puhutaan.\n18. marraskuuta 2010 klo 23.12\nkoetko et sun kielitaito on parantunu siel?\nAnonyymi: No juu, tottakai se on jonkun verran parantunut tai ainakin oon paljon rohkeampi puhumaan esimerkiksi englantia. Mun sanavarasto on silti ihan surkea, hieman harmittaa etten koskaan lukenut lukiossa englannin tunneilla :D\n18. marraskuuta 2010 klo 23.13\nsun tukkas on nii ihana!!\n18. marraskuuta 2010 klo 23.15\nhahah mun mielestä et kyl näytä siltä et muka nautit haha:D hirvee mökö ilme päällä ja sit tommone pose, lol\n18. marraskuuta 2010 klo 23.16\nau pairin palkallako lennetää monta kertaa suomee?\nblogis vois olla jotenki monipuolisempi...\nJansu: Kiitos :)\nAnonyymi: Jep, siis, lol\nAnonyymi: Joo. Kahdesti just ja just :p\nAnonyymi: Mitä haluaisit lukea/nähdä? Missä voin parantaa? Kaikki vinkit otetaan vastaan!! :)\n18. marraskuuta 2010 klo 23.19\nhahah repesin sun "jep, siis, lol" vastaukselle :DDDD\nAnonyymi: No jep siis lol ;D