Työskentele stressin lähteenä - Apatia 2021\nTyöskentele stressin lähteenä\n1. Stressin käsite\nStressi on psykologisen tilan rikkominen traumaattisten olosuhteiden, negatiivisten työolojen tai muun ihmisen toiminnan seurauksena. Psykologinen stressi työpaikalla on ihmisen reaktio vaikeaan, hänen mielestään ratkaisemattomaan tilanteeseen. Stressi on psykologisen tilan rikkominen traumaattisten olosuhteiden, negatiivisten työolojen seurauksena. Monet meistä ovat kokeneet stressiä ja henkistä epämukavuutta. Stressi ymmärretään yleisesti henkilön henkisenä, fyysisenä ja kemiallisena reaktiona stressitekijöihin. Pieniä stressaavia tilanteita ei voida välttää. Tyypillisesti stressi on seurausta väsymyksestä. Stressin vuoksi lääketieteellistä apua hakevien “sairaiden” määrä kasvaa vuosittain. Tärkeimmät stressitekijät ilmenevät työn, työn aikana (kun henkilö ei tunne tärkeyttään, hänelle ei luoteta tiettyä ammattia jne.): Työtovereiden palautteen puute, johto, työolot, melu, valaistus, huoneen huone, jossa hän työskentelee henkilö, työtovereiden liiallinen paine jne..\nVoit erottaa syvän stressin, kohtalaisen stressin ja jokapäiväisen tai tavanomaisen stressin. Päivittäinen stressi ymmärretään ihmisen psyyken kumulatiivisina piirteinä, erityisesti vaikeissa työolosuhteissa, epätyydyttävässä tuotannossa tai tiimissä, joka ei sovi työntekijälle..\nAmmatillinen stressi vaikuttaa kielteisesti henkilön työn tuottavuuteen ja työkykyyn, motivaatio työhön vähenee, hylkääminen tuotannon lisääntymisessä, vammojen määrä yrityksessä tai organisaatiossa kasvaa.\nAmmatillinen stressi johtaa usein alkoholismiin, lykkäämiseen, varkauksiin ja henkilöstön vaihtuvuus kasvaa dramaattisesti.\nTyöstressiongelma on johtanut uuden psykologian tutkimuksen, nimeltään "työterveyden psykologia", psykologian osaan, joka käsittelee työntekijöiden terveysongelmia ja ennaltaehkäisevää työtä organisaation jäsenten kanssa.\nTiedonhaara alkoi nousta esiin jo silloin, kun psykologia alkoi muodostua itsenäisenä tieteenä. Kuuluisa saksalainen tiedemies, joka opetti Harvardin yliopistossa, Hugo Münsterberg, antoi valtavan panoksen tämän teollisuuden kehittämiseen ja perustamiseen. Ensimmäisen maailmansodan aikana (1914–1918) Ison-Britannian hallitus perusti työväsymisneuvoston, johon G. Münsterberg osallistui suuren osan. Tässä neuvostossa hän tutki pääasiassa manuaalista työtä tekevien työntekijöiden tehottomuutta, uupumusta ja väsymystä..\nEnsimmäisen kerran psykologi Jonathan Raymond ehdotti termiä "ammatillisen terveyden psykologia" vuonna 1990. Ammattiterveyden psykologian tutkimuksen päätavoitteena oli tutkia stressin kielteisiä vaikutuksia ihmisten kehoon ja terveyteen sekä kehittää menetelmiä ja tapoja käsitellä stressiä.\nOn huomattava, että jokaisen vastaus stressiin on yksilöllinen. Jotkut kestävät helposti kaikki stressin taakat, kun taas toiset päinvastoin vetäytyvät itseensä eivätkä pysty selviytymään stressistä pitkään. Tämä johtuu tämän tai toisen henkilön kyvyistä, hänen henkilökohtaisista ominaisuuksistaan, tietokuormituksen asteesta, työtyytyväisyydestä, koska kun teet mitä rakastat, et huomaa ylikuormitusta ja väsymystä, mutta ylität mielelläsi suunnitelman kuukauden tai jopa neljänneksen viikossa.\nStressi vaikuttaa negatiivisesti ihmisen fysiologiaan, muodostaa monia psykosomaattisia sairauksia, joita on vaikea parantaa, ja siksi on välttämätöntä poistaa ensisijainen syy - stressi.\n2. Ammatillisen stressin syyt\nTärkeimmät syyt työstressiin ovat:\n1) ylityöllistetty tai kuormittamaton työ;\n2) organisaation muutokset;\n3) roolien epävarmuus ja rooliristiriidat;\n4) psykogeenisen sairauden epidemia;\n5) fyysisen ja hengellisen voiman ehtyminen;\n3. Ammatillisen stressin ilmenemismuodot\nAmmatillisen stressin pääasialliset ilmenemismuodot voivat olla:\n2) aggressiivisuus kollegoja kohtaan;\n3) haluttomuus mennä töihin, koulunkäynti;\n4) suuri määrä viallisia tuotteita;\n5) liiallinen työmäärä;\n6) hypervastuu ja sen seurauksena - ristiriita alaisten ja muiden kanssa.\n4. Teollisen stressin ehkäisy\nHarkitse stressin ehkäisyn pääkohtia ja tapoja käsitellä niiden seurauksia:\n1) suotuisan organisaatioilmapiirin luominen;\n2) työntekijöille mahdollisuuden järjestää oma työ;\n3) selkeä määritelmä työntekijöiden vastuista;\n4) ylikuormitukseen tai alikuormitukseen johtavien syiden poistaminen;\n5) sosiaalinen tuki;\n6) psykologinen apu yrityksessä;\n7) yleiset terveysohjelmat.\nOn myös muistettava, että et voi tehdä kaikkea työtä kerralla ja yrittää tehdä kaiken uudelleen viikko etukäteen..\nÄlä aseta itsellesi "Napoleonin" suunnitelmia, koska vain ihmiset, joilla on "Napoleonin" valmiuksia ja joukkoja, voivat täyttää tällaiset suunnitelmat. Loppujen lopuksi juuri ylirasitus, suuri määrä työtä ja tekoja ovat stressin ja konfliktien lähde tiimissä..\nHenkilökohtaiset lähestymistavat stressin ehkäisyyn\nKuten aiemmin mainittiin, jokainen henkilö kokee stressiä ja stressaavia tilanteita omalla tavallaan. Jotkut vetäytyvät itseensä ja eristäytyvät koko maailmasta pitkään, toiset päinvastoin tarvitsevat jatkuvaa viestintää, jotta stressistä ei tule heille kroonista sairautta. Jokaisen, joka on stressaavassa tilanteessa, tulisi mahdollisuuksien mukaan ottaa yhteyttä organisaation psykologiin tai psykologiin, jotta hän pääsee nopeasti ulos stressaavasta tilanteesta ilman erityisiä komplikaatioita. Loppujen lopuksi, jos stressiä ei "hoideta", se voi kehittyä erilaisiksi sairauksiksi, ja sitten toipumisaika vie paljon enemmän. Psykologi auttaa ja opettaa rentoutumistekniikkaa, jossa henkilö voi tilapäisesti paeta kaikista ongelmista. Voit myös hallita käyttäytymisen muuttamista ja biologista yhteyttä psykologin tai haluttaessa henkilön itse avulla.\nStressitilat ovat sellaisten toiminnallisten tilojen joukossa, jotka määräävät merkittävässä määrin henkilön työkyvyn (katso lisätietoja stressistä tämän oppikirjan luvusta 32). Termiä "stressi" (englanninkielisestä stressistä - paine, jännitys) fysiologiassa, psykologiassa, lääketieteessä käytetään viittaamaan ihmisen olosuhteisiin, jotka syntyvät vasteena haitallisiin vaikutuksiin.\nStressioteorian kirjoittaja, kanadalainen fysiologi G.Selye ymmärsi stressin "kehon epäspesifisenä vasteena sille esitettyihin vaatimuksiin". Myöhemmin tämän termin tulkinta laajeni..\nTyöpsykologiassa painopiste stressitutkimuksessa siirretään stressireaktioita aiheuttavien ammatillisen toiminnan tekijöiden tutkimiseen ja sen vaikutuksen luonteeseen tämän toiminnan aikana.\nStressityypit ovat fysiologisia, emotionaalisia ja informatiivisia.\nFysiologinen stressi - kehon reaktio kipuun, meluun, tärinään, ympäristön lämpötilan muutoksiin, ilmanpaineeseen jne..\nEmotionaalinen stressi - henkilön reaktio pelkoon, epäilyyn, suuri vastuu tehdystä työstä, konfliktit kollegoiden kanssa jne..\nTietostressi on ihmisen reaktio saapuvaan tietovirtaan, joka ylittää merkittävästi henkilön kyvyn käsitellä sitä.\nIhmisen toimintaan ja psyykeen vaikuttamisen seurausten mukaan erotetaan rakentava stressi (eustress), destruktiivinen (distress) ja traumaattinen stressi. Stressitekijälle altistumisen ja stressireaktion ilmenemishetken mukaan erotetaan akuutti, krooninen stressi ja posttraumaattinen stressihäiriö..\nTyöturvallisuus- ja työterveyslaitoksen tutkijoiden mukaan Yhdysvalloissa psykologisesta stressistä on tullut yksi kymmenen tärkeimmistä tekijöistä työperäisissä sairauksissa. Heidän mielestään tämä johtuu nykyaikaiselle tuotannolle ominaisen painopisteen siirtymisestä fyysisestä työstä henkisiin ponnisteluihin sekä syihin, kuten työntekijöiden tyytymättömyyteen siitä, että ympäröivät ihmiset arvioivat heidän rooliaan tuotantoprosessissa, huolestuneisuudesta tulevaisuuden elämän näkymistä..\nUseiden sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien riippuvuus emotionaalisesta ahdistuksesta herätti lääkäreiden ja biologien huomion stressin fysiologisten ja psykologisten mekanismien tutkimiseen, sen sairauteen siirtymisen analysointiin. Kävi ilmi, että emotionaalisen stressin yhteydessä syntyvien sairauksien - "stressitaudit" tai, kuten Selye kutsui, "sopeutumissairaudet", tulisi sisältää myös joitain maha-suolikanavan sairauksia, neurooseja, tiettyjä pahanlaatuisia kasvaimia, diabetes jne. jne.\nStressi vaikuttaa työn suorituskykyyn. Suurella stressitasolla suorituskyky heikkenee. Aikaisemmin kärsivät monimutkaisemmat toimintamuodot, kuten stokastiset kohdistusoperaatiot, monimutkaiset koordinaatioliikkeet häiriintyvät. Yksinkertainen anturimoottorireaktio, vasteaika hätäsignaaliin pitkittyneen monipäiväisen hermojännityksen olosuhteissa paranee.\nSuurimmat työstressin lähteet\nTyöstressi: hiljainen tappaja tai edistymisen moottori\nStressi on kulkenut käsi kädessämme ihmiskunnan alusta lähtien, vain sen lähteet muuttuvat ajan myötä: taisteluista saalistajien kanssa huoleen ulkonäöstä tai rahan puutteesta, työvaikeuksista tai rakkaan menetyksestä.\nMitä vaikutuksia stressillä on fysiologiseen tilaan? Mikä on hänen uhkansa ja onko se todella niin vahva? Yritetään selvittää se.\nTutkijat ovat havainneet, että 80% sairauksista johtuu stressistä, ja 72% venäläisistä kokee jatkuvaa ahdistusta. Maailman terveysjärjestö päättelee: Stressi pysyy johtavana ihmiskuoleman syynä seuraavien 25 vuoden aikana.\nStressi on voimakkain vahinko erilaisille kehojärjestelmille, joka ei koskaan jää huomaamatta. Stressin kielteinen vaikutus ihmisten terveyteen on erittäin suuri ja sillä on kaikkein vakavimmat seuraukset. Monet fyysiset ja henkiset sairaudet johtuvat stressaavista tilanteista..\nStressi on jopa ylittänyt aivohalvaukset, sydänkohtaukset, syövän ja selkäongelmat Henkilöstö- ja kehitysinstituutin viimeisimmän raportin mukaan..\n"Kaikki sairaudet ovat hermoista, ja vain harvat ovat mielihyvää" - varmasti jokainen meistä on kuullut tämän sananlaskun. Mielihyvällä kaikki on selvää, mutta millaiset sairaudet uhkaavat meitä kokemuksilla, syyllisyydellä ja ahdistuksella?\nEnsinnäkin sydän- ja verisuonijärjestelmämme kärsii. Nopeutettu syke ja korkea verenpaine ovat stressin seurauksia, jotka tuhoavat vähitellen kehomme. Maineikkaat tutkimukset ovat osoittaneet korkean stressitason ja lisääntyneen aivohalvausten ja kohtausten välisen suhteen. Stressi on valtava uhka diabetekselle ja sydänkohtaukselle sekä verensokeritason muutoksille. Tämä voi johtaa väsymykseen, impulsiivisiin muutoksiin hyperglykemiassa. Reaktio stressaaviin tilanteisiin tekee verestä viskoosisemman ja paksummaksi, mikä osaltaan edistää verihyytymien muodostumista.\nKokemukset aiheuttavat unettomuutta, joka on toiseksi yleisin sairaus 2000-luvulla stressin jälkeen. 92 prosentissa tapauksista unettomuus johtuu ahdistuneista heijastuksista. Sen oireita esiintyy 36%: lla aikuisista. Heistä 12 prosentissa tauti kehittyy krooniseksi. Vinkki on yksinkertainen: huolehdi vähemmän pienistä asioista.!\n”Oli kuin olisin loukussa unettomuudessa. Minua ylennettiin, uusia vastuita, suuri määrä kasattuja tapauksia. Jännittävät ajatukset pitävät minut hereillä. Koko päivän olen uninen ja hämmentynyt. Unen puutteen takia en pysty selviytymään työstäni, ja pahenen joka päivä... "\nLiikalihavuus on toinen stressin seuraus. Stressitilanteissa ihmisillä on taipumusta kerätä rasvaa (useimmiten vatsaan) kortisolin, erään stressihormonin, lisääntyneen erityksen vuoksi. Lisäksi ihmiset yrittävät tarttua ongelmiin ja löytää ainakin jonkin verran pelastusta ruoasta..\nNeuroosien syntymisen syyllinen on myös "kaikkivoipa" stressi. Jatkuva ahdistus, pelottavat paniikkikohtaukset, tyytymättömyyden tunne omaan elämäänsä ja syyllisyytensä - kaikki putoaa ihmiselle odottamattomasti ja aiheuttaa hänelle kohtuuttoman voimakkaan iskun. Joskus monet ihmiset eivät yksinkertaisesti pysty selviytymään stressin kaikkien kauhistuttavien seurausten kokonaisuudesta. Neuroosit ovat yksi itsemurhan syistä. 40 prosentissa itsemurhista syy on hermostuneita kokemuksia.\n”Alkaa... Ymmärrän, että olen alkanut tukehtua. Minua peittää hiki, sydämeni puhkeaa rintakehästäni, pääni pyörii. Joskus minulla on pahoinvointia, kiinni kurkustani kuin vanteen. Sormet menevät tunnottomiksi, hanhenmakuiset hiipivät ympäri kehoa. Tunteet ovat hyvin kauheita, ikään kuin en olisi "en täällä eikä nyt", näyttää siltä, että minut on vedetty maailmasta ".\nHomer mainitsi stressiä ensimmäistä kertaa eeppisessä runossa Iliad (8. vuosisata eKr.): Päähenkilö, Achilles, nurisi emotionaalisesta heikkenemisestä ja itsemurha-ajatuksista, jotka näkyvät hänen päänsä jatkuvasti.\nKrooniseksi muuttunut stressi kyllästää aivot voimakkailla hormoneilla, jotka on suunniteltu lyhytaikaisiin hätätilanteisiin. Toistuvat altistukset voivat tuhota, kutistua ja tappaa aivosolut.\nVenäjällä ei tällä hetkellä ole tarkkoja tilastoja, mutta likimääräisten tietojen mukaan 72% venäläisistä on jatkuvasti stressissä ja lähes kolmasosa koko maapallon väestöstä on vakavan kroonisen stressin tilassa.\nMaailman terveysjärjestö (WHO) teki analogian stressin ja koko maailmaa ympäröivän epidemian välillä: masennus on ottanut johtava asema maailmassa poissaolojen syiden lisäksi myös vammaisuuteen johtavien sairauksien joukossa. Jos asianmukaisia toimenpiteitä ei toteuteta, stressi lamauttaa vuoteen 2025 mennessä sekä kehittyneiden että kehitysmaiden talouselämän.\nVuosittain noin 150 miljoonalta ihmiseltä ympäri maailmaa menettää mahdollisuus työskennellä jatkuvan ahdistuksen takia. Se aiheuttaa vuosittain noin 60 miljardin dollarin vahinkoa pelkästään Euroopan taloudelle. Tämä summa sisältää 280 miljoonan menetetyn työpäivän, psykoterapian ja vammaisuuden kustannukset..\nWHO ennusti, että vuoteen 2025 mennessä stressi tulee kärjessä kaikkien maailman sairauksien joukossa ja ohittaa nykyiset johtajat - tartuntataudit ja sydän- ja verisuonitaudit. Jo nyt se on yleisin sairaus, jota naiset kärsivät..\nStressi on nykyajan ihmiskunnan "hiljainen tappaja". Tutkijat ovat tehneet pettymyksiä: jos henkilö on jatkuvasti alttiina stressaaville tilanteille, todennäköisyys kuolemaansa maksakirroosista, syövästä ja sydänsairauksista on uskomattoman korkea. Useimmiten nämä ihmiset joutuvat onnettomuuksiin..\nEsimerkiksi Yhdysvaltojen työturvallisuus- ja työterveyslaitoksen tutkijoiden mukaan psykologinen stressi on korvattu yhdellä kymmenestä johtavasta työhön liittyvästä sairastuvuustekijästä. Heidän mielestään tämä johtuu nykyaikaiselle tuotannolle ominaisen painopisteen siirtymisestä fyysisestä työstä henkisiin ponnisteluihin sekä syihin, kuten työntekijöiden tyytymättömyyteen siitä, että ympäröivät ihmiset arvioivat heidän rooliaan tuotantoprosessissa, huolestuneisuudesta tulevaisuuden elämän näkymistä..\nStressi vaikuttaa työn suorituskykyyn. Ihmisen elämässä voi syntyä tilanteita, joissa stressin vuoksi ongelmat alkavat työssä, tai päinvastaisessa tilanteessa, kun ammatillisen stressin takia henkilökohtaiset ongelmat alkavat. Tavalla tai toisella, jopa pieni stressi yleensä kasvaa koko "pallo", joka on sitten erittäin vaikea tuhota. Siksi stressiä ajatellen on tarpeen puhua erikseen työstresseistä eli niistä, jotka kehittyvät henkilön ammatillisen toiminnan aikana..\nAmmatillinen stressi on uusi termi Venäjän psykiatriassa. Neuvostoliiton psykiatrian oppikirjoista on melkein mahdotonta löytää viittauksia ammatilliseen stressiin, mutta Euroopassa ja Yhdysvalloissa tätä termiä on tutkittu laajalti ja sitä on käytetty melko usein yli viiden vuosikymmenen ajan. Asia on, että teollisuusstressi liittyy hyvin läheisesti markkinatalouteen, jolle on ominaista jatkuva kilpailu, sekä työ epävakaissa, usein muuttuvissa olosuhteissa. Kaikki tietävät Frederick Herzbergin kahden tekijän teorian, kun sitä tarkasteltaessa voidaan päätellä, että tyydyttävä stressitaso viittaa hygieenisiin tekijöihin ja vaikuttaa suoraan työn tuottavuuteen organisaatiossa.\nJoten mikä aiheuttaa työstressiä? Niitä on paljon, joten käytön helpottamiseksi tärkeimmät stressitekijät on järjestetty useisiin ryhmiin:\nOrganisaation ulkopuoliset stressitekijät;\nryhmä (kollektiiviset) tekijät;\norganisaation sisäiset tekijät.\nOrganisaation ulkopuoliset stressit ovat sellaisia kriisitilanteita, jotka syntyvät henkilössä ammatillisen toiminnan ulkopuolella, mutta jotka vaikuttavat työn tuottavuuteen ja muihin tehokkaan työn näkökohtiin. Tähän tyyppiin kuuluvat terveysongelmat, perhekonfliktit ja erimielisyydet, ystävien pettäminen, asunnon ostaminen asuntolainalla, vaikea taloudellinen tilanne jne. Lisäksi on usein tapauksia, joissa yhden perheenjäsenen työvoiman vaikeuksista kehittyy perhe-ongelma ja puoliso siirtää ne sitten ammatilliseen toimintaansa, jolloin muodostuu koko stressaavien tilanteiden ketju. Henkilökohtaisten kokemusten sattuessa työntekijä "vetäytyy itseensä" riippumatta siitä, ovatko ne positiivisia vai negatiivisia tunteita, hajautettuna työstä ja toistamalla jatkuvasti päänsä tilanteesta, joka sai hänet huolestumaan..\nJos työntekijällä on vaikea taloudellinen tilanne, se pakottaa hänet ottamaan lisää vastuuta ja enemmän työtä. Kyllä, tämä on yritykselle hyvä, mutta täsmälleen siihen hetkeen asti, jolloin työntekijä väsyy fyysisesti tai henkisesti ja lakkaa selviytymästä tehtävistään. Tällaiset tilanteet johtavat usein vakavampiin seurauksiin. Esimerkki on burnout-oireyhtymä. Henkilö, joka tarttuu innokkaasti työhön, tajuaa lopulta, että hän yliarvioi voimavaransa suuresti, eikä työ tuo hänelle tyydytystä, jonka hän odotti saavansa. Tehtävät kuitenkin jaetaan, ja heidän suorittamatta jättäminen uhkaa irtisanoutua, joten työntekijä joutuu jatkamaan toimintaansa, mikä aiheuttaa hänelle epämukavuutta ja kehittää kroonista stressiä, josta on sitten vaikea päästä pois. Useimmiten tämä "oireyhtymä" esiintyy nuorten opettajien, ohjaajien, opettajien ja sotilasosastojen työntekijöiden keskuudessa. Tämä johtuu tulevan ammatin idealisoinnista ja sitten törmäyksestä tämän toiminnan todellisuuden kanssa.\nRyhmän stressitekijät - kriisitilanteet, jotka syntyvät työryhmässä ja vaikuttavat erityisesti ryhmän ja tiettyjen työntekijöiden tuottavuuteen. Ryhmätekijöistä erotetaan pääsääntöisesti kaksi päätekijää:\nryhmän sirpaloituminen, ts. työntekijöiden yhteenkuuluvuuden puute\nkonfliktien esiintyminen tiimissä, mukaan lukien ihmishenkinen, ihmissuhde ja ryhmän sisäinen.\nJoukkueen pirstaloituminen voi johtua useista syistä. Jos johto priorisoi kilpailua joukkueessa parempien tulosten saavuttamiseksi sekä "luonnollisen valinnan" tekemiseksi työntekijöiden keskuudessa, niin tällaisessa organisaatiossa ei voida puhua ryhmätyöstä ja tiimin toiminnasta yhtenä mekanismina. Tutkijat ovat toistuvasti todistaneet, että useimmat ihmiset, kun työskentelevät hyvin koordinoidussa tiimissä, saavuttavat yleisten, maksimaalisten henkilökohtaisten tulosten lisäksi, tämä johtuu siitä, että hyvät suhteet tiimissä liittyvät hygieenisiin tekijöihin. Usein työntekijä, joka ei ole liian tyytyväinen omiin palkoihinsa ja jolla on mahdollisuus löytää uusi työpaikka, pysyy työpaikallaan selittäen tämän hyvällä tiimillä ja mukavalla ympäristöllä. Tässä tapahtuu A. Maslow'n pyramidin periaate - alitajunnan tasolla oleva henkilö määrittää, mikä tarpeiden taso tietyllä hetkellä tarvitsee enemmän tyydytystä. Tietenkin voidaan erottaa tyypit ihmisistä, jotka haluavat hankkeiden itsenäisen toteuttamisen ja muun työn. Tämä johtuu heidän luonteestaan, luonteestaan ja muista henkilökohtaisista ominaisuuksistaan. Halu työskennellä yksin ei tarkoita, että tämä henkilö osoittautuu introvertiksi, hän on usein hyvin seurallinen henkilö. Työn aikana hän tarvitsee kuitenkin tiukkaa keskittymistä ja ulkopuolisen puuttumisen työhönsä, mikä voi toimia ulkoisena ärsykkeenä ja aiheuttaa työntekijän stressitilan..\nTiimiristiriidat ovat yhtä yleinen syy stressiin. Ne voivat johtua työntekijöiden välisestä erimielisyydestä, kilpailusta projektista tai työstä, henkilökohtaisesta vihamielisyydestä ja myös henkilöiden sisäisistä konflikteista, mikä on yksi epämiellyttävimmistä ja vaikeimmista tapauksista. Tällaisessa tilanteessa työntekijä sisäisen konfliktinsa vuoksi, huomaamatta sitä, heikentää tiimin yleistä emotionaalista taustaa, kärjistää tilannetta. Vaikeus on, että tämä prosessi voi olla piilevä ja hallitsematon. Yleisin tekijä on ihmissuhteiden konfliktit, jotka voivat johtua henkilökohtaisesta vihamielisyydestä, mielipide-eroista, kilpailusta, sattumasta jne. Tehokasta työtä varten johdon on seurattava suhteita tiimissä, poistettava ristiriitoja ja vähennettävä työntekijöiden välisiä yhteyksiä. Muuten konflikti alkaa saada ryhmien välisen luonteen noudattamalla ristiriitaisten persoonallisuuksien kannattajia.\nOrganisaation sisäiset tekijät ovat suoraan työympäristöön liittyviä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa työntekijän stressitilan. Tähän ryhmään kuuluu valtava luettelo olosuhteista, mukaan lukien fyysiset (lämpötila, valaistus, työpaikan mukavuus, melutaso, ilmankosteus), organisatoriset (johtamistyyli, vaatimukset, yhteydenpidon taajuus johdon kanssa), sosiaaliset (ryhmässä olevien ihmisten määrä) ja jne. Työolot vaikuttavat merkittävästi ihmiseen: autoritaarinen johtamistyyli voi kehittyä fobiaksi alaisille, epämiellyttävä työaikataulu voi myös olla stressaavaa. Organisaatiorakenteella (matriisi, lineaarinen, lineaarinen-toiminnallinen, suunnittelu jne.) On tärkeä rooli työntekijöiden psykologisessa tilassa, ts. Onko vaihdettavuus mahdollista, pystyvätkö kollegat antamaan työntekijälle tarvittaessa suosituksia mistä tahansa kysymyksestä, onko työntekijä luottavainen tulevaisuudessa. Suoritetun työn tyyppi on myös tärkeä, ts. vastaavatko pyynnöt työntekijän kykyjä, vaatiiko tämä toiminta suurta henkistä, fyysistä tai psykologista stressiä, tähän sisältyy myös työntekijälle annettujen tehtävien ajoitus.\nKaikki huomioitavat tekijät ovat stressaavia, mutta tämä ei tarkoita lainkaan, että ne varmasti saisivat aikaan stressin kehittymisen työntekijässä. Jokaisen organismin reaktio negatiivisiin ja positiivisiin vaikutuksiin on ehdottomasti yksilöllinen, joten yhdellä henkilöllä jotkut tekijät aiheuttavat tuskallisen reaktion, ja toiselle ne ovat ylimääräinen kannustin työskentelyyn. Esimerkiksi henkilölle, joka kykenee sopusointuun harmonisesti tiimiin, liian monien henkilökohtaisten vastuiden osoittaminen voi olla pitkäaikaisen stressin syy, ja toiselle työntekijälle se on loistava tilaisuus todistaa itsensä. Lisäksi tärkeä ehto on henkilön alttius, koska tietyntyyppiset ihmiset voivat lannistua täysin muukalaisen negatiivisen lausunnon vuoksi suuntaan, ja toiselle tyypille edes ankaralla nuhteella henkilötiedostoon tallentamisella ei ole vaikutusta hänen emotionaaliseen tilaansa. Tähän sisältyy myös stressin luonne ja vaikutuksen kesto. Lisäksi negatiivisten tekijöiden vaikutusten kompensoiminen ihmiseen voi neutraloida positiivisten tekijöiden vaikutukset vaihtelevassa määrin. Esimerkiksi korkeat palkat voivat suurelta osin korvata pienet ongelmat ja konfliktit, jotka syntyvät tiimissä..\nOn mahdollista ja välttämätöntä käsitellä stressiä työpaikalla, tätä varten johdolla on oltava luotettavaa tietoa tiimin tilanteesta ja toteutettava jatkuvasti joukko toimenpiteitä stressitekijöiden vaikutusten vähentämiseksi. Tällaisia tapahtumia ovat kollektiivinen vapaa-ajan harrastus ja yhteiset matkat, mukavien työpaikkojen ja työolojen tarjoaminen työntekijöille, kyky työskennellä yksilöllisen aikataulun mukaan, koulutuksen järjestäminen ja jatkuva henkilöstön kehittäminen. Tapahtumaluetteloa voidaan jatkaa pitkään, kaikki riippuu siitä, kuinka tärkeä pitkän aikavälin kehitysnäkymä on työnantajalle ja kuinka tärkeä hänen henkilöstönsä on, sekä siitä, onko hän valmis investoimaan organisaation kehitykseen tähän suuntaan.\nTyöntekijän itsensä tulee ymmärtää, onko hänelle järjestetty asianmukaiset työolot, onko hän jatkuvasti stressissä, onko tämä toiminta vaarallista hänen fyysiselle ja henkiselle tilalleen. Jokainen määrittää omat prioriteettinsa. Älä ajattele, että stressi on väistämätön "nykyajan ihmisen vitsaus", eikä ole mitään keinoja sen voittamiseksi. Muista, että ensinnäkin kaikki syntyy pääsi..\nMonet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että stressillä on vain yksi puoli - jyrkästi negatiivinen. Tämä toteamus on pohjimmiltaan väärä. Stressi voi olla sekä positiivista että negatiivista. Vuosipäivän viettäminen, vauvan saaminen, naimisiin meneminen, matkustaminen, matkustaminen tai jopa intohimoinen halaus ovat tilanteita, jotka aiheuttavat paitsi iloa ja iloa myös stressaavan reaktion. Jopa muistot ja ajatukset tulevaisuudesta voivat aiheuttaa stressiä kehossamme..\nItse asiassa maailmassa ei ole ihmisiä, jotka eivät ole koskaan kokeneet ahdistuksen tunteita. Stressin puute ei kuitenkaan ole merkki onnellisesta ja huolettomasta elämästä. Stressitilanteiden ehdoton puuttuminen on apatiaa ja välinpitämättömyyttä.\nLyhyt stressi on joskus erittäin toivottavaa kehollemme. Todellisella uhalla kehomme itsensä mobilisointi lisää pelastuksen mahdollisuuksia. Erittäin vaarallisissa urheilulajeissa stressi herättää jännitystä, lisää energiaa ja antaa motivaatiota vakavammille saavutuksille. Stressitilanteiden täydellinen puuttuminen voi johtaa masennukseen ja ikävystymiseen..\nOn huomattava, että vain lyhytaikainen stressi on positiivinen, kestää enintään muutaman minuutin ja toistumisnopeus enintään kerran kuuden kuukauden välein. Muuten positiivisista hetkistä ei voida puhua..\nKaikki ajattelevat stressistä: kotiäidit ja sähköasentajat, palomiehet ja suurten yritysten johtajat. He moittivat häntä, pelkäävät eikä edes vihollinen halua selviytyä hänestä. Mutta itse asiassa turhaan! Hans Selye (stressiteorian kirjoittaja) väitti, että stressi on olennainen ja välttämätön osa nykyajan ihmisen elämää, se on väistämätöntä, kuten unen ja syömisen kaltaiset prosessit. Merkitykseltään ihmisen kokema stressi on samanlainen kuin suola: jos suolat sitä liikaa - etkä voi syödä, jos et lisää sitä ollenkaan - etkä ole ollenkaan täynnä. Aivan kuten suola rikastaa ruokiamme maulla, niin stressi antaa meille mahdollisuuden kokea "elämän maku".\nKohtuullisen voimakas stressi lisää huomion keskittymistä, lisää halua saavuttaa tavoitellut tavoitteet ja parantaa emotionaalista väritystä. Stressi on osa evoluution moottoria, koska juuri hän antoi ihmiselle mahdollisuuden selviytyä. Erityisesti stressi lisää väliaikaisesti tietoisuutta ja lisää fyysistä suorituskykyä..\nKaikki nämä tosiasiat ovat todistaneet tutkijat ympäri maailmaa: psykologit, lääkärit ja fysiologit. Stressi antaa ihmisen sopeutua lyhyemmässä ajassa ympäröivän maailman meneillään oleviin muutoksiin: onko kyseessä uusi työpaikan vai tulevien olympialaisten vakavampi vaihe - kaikki tämä tapahtuu johtuen stressin sisällyttämisestä fysiologisiin ja psykologisiin komponentteihin. Stressi ja stressi ovat kuitenkin erilaisia.\nStressiä on useita vaiheita:\n2) vakauden, vakauden tila;\n3) uupumus ja heikkous.\nEi ole vaikea arvata, että vain kolmas stressivaihe on negatiivinen. On erittäin tärkeää, että stressaavien tilanteiden vaikutus ei ole vahvempi kuin henkilön sopeutumiskyky..\nStressi on sekä hyvää että pahaa. Mitä siitä sinulle tulee, riippuu siitä, pystytkö vastaamaan kysymyksiin:\n1) miten saada stressi kolmannesta vaiheesta turvalliseksi;\n2) mikä on minun stressinkestävyystasoni;\n3) Jos kuitenkin on tullut kriittinen tilanne, mitä menetelmiä ja tapoja käsitellä romahtanutta ongelmaa ja miten päästä itsesi ulos tästä tilasta.\nVastaamalla näihin kysymyksiin voit laatia pätevästi oman stressinhallintastrategian. Kehon stressin kielteisten vaikutusten välttämiseksi sinun on opittava hallitsemaan sitä oikein.\nJokaisen meistä pitäisi miettiä stressiongelmaa riittävämmin ja ottaa huomioon paitsi kolikon negatiivinen puoli myös positiivinen.\nMuista vain, että nauru voi tappaa stressihormoneja ja vahvistaa immuunijärjestelmää rikastamalla veresi "hyödyllisillä" hormoneilla.\n1. Psykofysiologia: oppikirja / V.М. Krol, M.V. Viha. - M.: KNORUS, 2017. - 504 Sivumäärä - Ill. - (Kandidaatintutkinto).\n2. Psykofysiologia: oppikirja yliopistoille. 4. painos / Toim. Yu.I. Alexandrova. SPb.: Piter, 2014. - 464 Sivumäärä: ill. - (Sarja "Oppikirja yliopistoille").\n3. Stolyarenko L. D. Psykologia: oppikirja yliopistoille. - SPb.: Peter, 2015. - 592 Sivumäärä: ill. - (Sarja "Oppikirja yliopistoille").\n4. Shulgovsky V.V. Korkeamman hermostollisuuden fysiologia: oppikirja opiskelijoille. korkeampien laitosten. prof. koulutus / V.V.Sulgovsky. - 3. painos, Rev. - M.: Publishing Center "Academy", 2014. - 384 Sivumäärä - (Kandidaatin tutkinto).\n5. Danikov, N. I. unettomuus. Masennus. Neuroosit. Pelot. Stressi. Luonto itsessään on teidän puolellanne. Yksinkertaiset ja tehokkaat reseptit / N.I. Danikov. - M.: Eterna, 2015. - 148 Sivumäärä.\nSelitämme työstressin luonteen ja sen syyt. Täältä löydät myös mielenkiintoisia ja hyödyllisiä neuvoja tavoista vähentää ja hallita stressiä työpaikalla..\nSuurkaupungin ihminen on jatkuvassa jännitteessä. On tärkeää, että sinulla on aikaa kaikkeen ja kaikkialle: järjestä itsesi kunnolla aamulla, syö aamiainen, lähetä lapset kouluun. Bussiin pääsemiseksi, töihin... Työaikataulu on suunniteltu viikkoja ja kuukausia eteenpäin, joten ajan puute on erityisen suuri työpaikalla. Näyttää siltä, että heti kun joku ylittää tarkistuspisteen tai toimiston kynnyksen, hänestä tulee suloinen kunnioitettava kansalainen hurja Cerberus, joka on valmis repimään kaikki tavata. Ja miksi? Työstressi!\nJa vaikka stressi on normaali osa elämäämme, pidä mielessä, että jatkuva stressi työssä vähentää merkittävästi tuottavuutta, fyysistä ja henkistä terveyttä. Siksi on niin tärkeää löytää tapoja pitää työstressi hallinnassa. Onneksi jokainen meistä voi itsenäisesti rajoittaa ja hallita stressiä työssä, minkä vuoksi on tarpeen tunnistaa sen merkit oikein..\nMerkkejä stressistä työssä\nMistä tiedät, kun sinun on tehtävä jotain ammatillisen stressin torjumiseksi? Ammattimaisen stressin merkit voivat auttaa sinua tässä, koska stressin vaikutus voi olla todella arvaamaton:\nFyysiset merkit stressistä työssä: päänsärky, hammassärky, rintakipu, sydänkipu, hengenahdistus. Sydämen sydämentykytys, korkea verenpaine, lihaskipu, ruoansulatushäiriöt, ummetus tai ripuli. Lisääntynyt hikoilu, väsymys, unettomuus, heikentynyt immuniteetti.\nPsykososiaaliset merkit stressistä työssä: ahdistus, ärtyneisyys, suru, viha. Usein mielialan vaihtelut, yliherkkyys, letargia, masennus, viivästyneet reaktiot tai hermostuneet ajatukset. Ahdistuksen, avuttomuuden ja toivottomuuden tunne.\nTyössä esiintyvän stressin käyttäytymismerkit: liiallinen syöminen tai ruokahaluttomuus, kärsimättömyys, ärtyneisyys, viha, lisääntynyt alkoholin, nikotiinin tai huumeiden käyttö, sosiaalinen itsensä eristäminen (haluttomuus kommunikoida muiden kanssa), vastuun laiminlyönti, alhainen tuottavuus, henkilökohtaisten hygieniasääntöjen noudattamatta jättäminen, suhteiden muuttaminen perheessä.\nKuinka käsitellä stressiä työssä?\nNoudattamalla yksinkertaisia ohjeita voit helposti hallita stressiä työpaikalla:\n- Ole ystävällinen kollegoiden ja alaisten kanssa;\n- Paranna viestintätaitojasi - opi puhumaan niin, että sinut ymmärretään juuri haluamallasi tavalla;\n- Noudata ajanhallinnan periaatteita, opi hallitsemaan aikaa;\n- Paranna pätevyyttäsi - muista käydä työssä suunnitelluilla kursseilla ja koulutuksissa;\n- Tee säännöllisesti yksinkertaista liikuntaa ennen töihin menemistä: sängyssä makaaminen voi tehdä 20 vatsalihasharjoitusta. Nouse sitten ylös, venytä ylöspäin 10 sekunnin ajan. Tee sitten hitaasti 20-30 kyykkyä ja, jos mahdollista, punnerruksia. Lisäksi työn jälkeen tarvitset kevyen aerobisen harjoittelun, esimerkiksi 30 minuutin kävelymatkan nopealla tahdilla tai tunnin kävelymatkan ennen nukkumaanmenoa rauhallisella ja mitatulla vauhdilla..\nMitä tehdä stressin välttämiseksi työssä?\nKun ihmiset ovat ammatillisen stressin alla, heistä tulee vihaisia ja ärtyneitä. Tämä tila ei vaikuta parhaalla mahdollisella tavalla heidän työn laatuun ja työn tuottavuuteen. Siksi on parempi ehkäistä stressiä kuin käsitellä stressin arvaamattomia vaikutuksia työhön. Lisäksi ammatillinen stressi ei vain vähennä tuottavuutta, vaan myös huonontaa suhteita johtoon, kollegoihin ja alaisten kanssa. Loppujen lopuksi vaarallisin asia stressissä työssä on kesto ja usein puute kyvystä vastata riittävästi ärsykkeeseen. Sinun on myönnettävä, että ei ole viisasta lähettää pomoa, kun hän ansaitsee sen - ja sen seurauksena stressiä.\nMiksi stressaamme työssä? Ammatilliseen stressiin on monia erittäin hyviä syitä:\n- Pelko irtisanomisesta. Työn menetys ja stressi ovat ehdottomasti toisiinsa liittyviä käsitteitä.\n- Johtajien vaatimusten kasvu ilman palkkojen nousua.\n- Tarve ylläpitää tietyn tason työtä jatkuvasti.\nKun työstressi heikentää suorituskykyä tai vaikuttaa merkittävästi henkilökohtaiseen elämään, on aika ryhtyä toimiin. On tärkeää kiinnittää ensin huomiota fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Terveellä ihmisellä on paljon helpompaa vastustaa stressiä. Mitä paremmin sinusta tuntuu, sitä helpompaa on sinun selviytyä stressistä, kun työstä tulee ylivoimainen..\nItsestäsi huolehtiminen ei vaadi dramaattista elämäntapamuutosta. Jopa pienet asiat voivat kohottaa mielialaasi ja lisätä energiatasoasi. Ota vain yksi askel ja huomaat pian, että stressisi määrä elämässäsi on vähentynyt merkittävästi. Sen jälkeen saatat haluta ottaa muita vaiheita saavuttaaksesi tasapainon ja harmonian elämässäsi..\nVaihe 1 - elämä liikkeessä. Urheilu on hikoileva, mutta tehokas tapa kohottaa mielialaasi, lisätä energiaa, terävöittää keskittymistä ja rentouttaa mieltäsi ja kehoasi. Maksimaaliseen rentoutumiseen tarvitaan 30 minuutin päivittäinen intensiivinen liikunta..\nVaihe 2 - ruokaa ilosta. On suositeltavaa syödä mitä haluat juuri nyt, josta "kuolaaminen". Jos mahdollista, syödä pieninä, murto-annoksina rennossa, tukevassa ympäristössä. Ruokakulttuuri on tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Lisäksi usein ja pienet välipalat voivat auttaa ylläpitämään normaalia verensokeritasoa - matala sokeritaso saa loppujen lopuksi sinut tuntemaan ahdistusta ja ärtyneisyyttä. Muistamme myös, että ylensyönti tekee ihmisestä unelias ja riistää hänen työkyvyn pitkäksi aikaa..\nVaihe 3 - kaikki kohtuullisesti. On tärkeää pitää alkoholin kulutus minimissä. Ymmärtäminen, että yksinkertainen alkoholin yliannostus vähentää ihmiskehon suorituskykyä puoleen 3-4 päivään, on hyvä argumentti kohtuullisen kulutuksen puolesta työviikon aikana eikä vain. Tupakointi auttaa vähentämään immuniteettia, tuhoaa verisuonia, aiheuttaa korjaamatonta haittaa keuhkojärjestelmälle ja vähentää tehokkuutta 25-30% - tee omat johtopäätöksesi. Nikotiini lisää myös ahdistustasoja, mikä on suora tie masennukseen..\nVaihe 4 - terveellinen uni. Ahdistus ja stressi ovat tärkeimmät unettomuuden syyt. Unen puute vähentää suorituskykyä, reaktiota ja keskittymiskykyä, mikä johtaa väistämättä stressiin työpaikalla. Unettomuus heikentää kykyäsi kestää stressiä. On paljon helpompaa ylläpitää emotionaalista tasapainoa, kun olet hyvin levännyt..\nKuinka lievittää stressiä työssä? Kun työpaikan stressi on ahdisti, et voi yksinkertaisesti sivuuttaa sitä. Onneksi on olemassa yksinkertaisia tapoja palauttaa tilanne hallintaan. Muut kokevat kykynsä itsehillintääsi voimana, mikä johtaa parempiin suhteisiin kollegoihin ja esimiehiin..\nTässä on muutamia vinkkejä vähentää stressiä työssä parantamalla organisaatiotasi ja valitsemalla oikeat elämänsuuntaukset ja ammatilliset prioriteetit:\n- Tasapainoisen aikataulun luominen. Analysoi aikataulusi, vastuut ja päivittäiset tehtävät. Muista, että työsi ei tarvitse olla selviytymispeli. Yritä löytää tasapaino työ- ja perhe-elämän, sosiaalisen toiminnan ja harrastusten, päivittäisen vastuun ja vapaa-ajan välillä.\n- Älä ylikuormita itseäsi. Vältä jatkuvaa stressiä. Yritä olla siirtämättä monia tärkeitä tehtäviä viimeiseen päivään asti.\nHerää aikaisemmin. 10-15 minuutin kalusto vapauttaa sinut kiireestä ja aamu-stressistä. Varhainen herääminen pidentää päivääsi ja antaa sinun olla täsmällisempi..\n- Pidä säännöllisiä taukoja työstä. Varmista, että teet lyhyitä taukoja aivoillesi koko päivän. Yritä lähteä työpaikalta lounasaikaan. Lyhyt tauko auttaa sinua rentoutumaan, se auttaa sinua olemaan tuottava..\nVinkkejä työpaikan stressin vähentämiseen:\n- Luettelo ensisijaisista tehtävistä. Luettelo tehtävistä, jotka sinun on ratkaistava, tärkeysjärjestyksessä alenevassa järjestyksessä. Kiinnitä ensin tärkeimmät prioriteetit. Jos haluat tehdä jotain, joka ei ole erityisen miellyttävä, tee se mahdollisimman aikaisin. Ja omista loppupäivä miellyttävämmälle toiminnalle ja vastuulle..\n- Hajota suuret projektit palasiksi. Jos suuri projekti vaikuttaa mahdottomalta, älä pelkää, vaan jaa se pieniksi vaiheiksi-vaiheiksi ja suorita ne asteittain. Keskity kunkin vaiheen suorittamiseen erikseen sen sijaan, että ajattelisit kaikkea kerralla.\n- Siirrä vastuu. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea. Jos yrityksessäsi on ihmisiä, jotka pystyvät hoitamaan yhden tehtäväsi, miksi et antaisi heidän ottaa tämän tehtävän? Päästä irti halu suorittaa ja hallita kaiken, jopa pienimmätkin tehtävät. Ja lasket stressiäsi.\nTyöstressin vähentäminen emotionaalisella itsehillinnällä\nEmotionaalisella itsehillinnällä työpaikalla on neljä pääkomponenttia:\n* Itsetietoisuus - kyky tunnistaa tunteet ja ymmärtää niiden vaikutus päätöksiisi.\n* Itsehallinta - kyky hallita tunteita ja käyttäytymistä ja sopeutua muuttuviin olosuhteisiin.\n* Yleinen tietoisuus - kyky tuntea, ymmärtää ja vastata toisten tunteisiin ja tunteisiin. Auttaa tuntemaan olonsa mukavaksi tiimissä.\n* Suhteen hallinta - kyky inspiroida, vaikuttaa ja olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, halu ja kyky säännellä konflikteja.\nMitä korkeampi kykysi emotionaaliseen itsehillintään on, sitä helpompaa sinun on käsitellä ammatillista stressiä. Onneksi emotionaalinen itsehillintä ei ole synnynnäinen ominaisuus, vaan sen voimme oppia koko elämän ajan..\nEsimerkiksi työpaikan vaihtaminen on myös stressaavaa. Kuinka valmistautua emotionaalisesti uuteen joukkueeseen ja vähiten emotionaalisia menetyksiä selviytyäksesi ensimmäistä kertaa uudessa paikassa? Sinun on kehitettävä asteittain emotionaalista ja sanatonta viestintätaitoa, joka sisältää seuraavat tekniikat:\n* Myönnä itsellesi, että saatat kokea stressiä. Valmistaudu stressiin psykologisesti - muista sisäisen harmonian ja rauhan tila. Yritä oppia tulemaan tähän tilaan missä tahansa tilanteessa. Ehkä syvä hengitys tai muistot elämän onnellisista hetkistä auttavat sinua tässä..\n* Ole tietoinen omista tunteistasi. Sano itsellesi: "nyt olen vihainen" tai "nyt olen loukkaantunut" jne. Tämä harjoitus auttaa sinua muistamaan negatiiviset tunteet, tulemaan tietoiseksi ja yrittämään siirtyä positiiviseen mielialaan. Tämä käytäntö auttaa sinua oppimaan ymmärtämään paitsi tunteesi myös ympärilläsi olevien ihmisten tunteet. Esimerkiksi, jos sait äskettäin työpaikan, se auttaa sinua nopeasti integroitumaan tiimiin ja ymmärtämään kuka kuka on..\n* Opi tunnistamaan ja käyttämään tehokkaasti sanattomia signaaleja, jotka muodostavat 95-98% viestintäprosessistasi. Muista, että sillä ei ole merkitystä, mitä sanot, vaan kuinka sanot sen..\n* Nauraa. Mikään ei vahingoita ilmapiiriä kuin hyvä vitsi. Mutta tiedä milloin lopettaa, koska leikki muiden ihmisten kanssa voi palata. Älä naura kollegoillesi.\nOpi kuuntelemaan. Henkilö, joka osaa kuunnella, on erittäin arvokas.\nSelviytyminen stressistä potkut.\nKukaan meistä ei ole immuuni kohtalon iskuilta. Vaikeina aikoina työpaikkojen menetys ei ole lainkaan harvinaista, yritykset sulkeutuvat odottamatta ja monet työntekijät eivät ole valmiita tällaiseen muutokseen, ja menetettyään työpaikan he joutuvat syvään masennukseen eivätkä vain voi, mutta eivät myöskään halua etsiä uutta työpaikkaa.\nPahaa mielialaa ja masennusta ei ole yleismaailmallinen lääke, mutta on olemassa useita perusratkaisuja, jotka lopulta palauttavat tilasi normaaliksi. Ampuminen on aina stressaava tekijä ja masennuksen pääasiallinen syy, joten sinun on noudatettava joitain sääntöjä, jotta voisit selviytyä stressitilanteesta pienimmällä menetyksellä. Stressin oireet työpaikan menettämisen jälkeen voivat olla erilaisia - laiskuus, ruokahaluttomuus, ärsytys, henkinen ja fyysinen uupumus, huono mieliala ja hyvinvointi.\nAina ei kannata kiirehtiä etsimään uutta työpaikkaa irtisanomisen jälkeen; koet vielä enemmän stressiä, jos et pysty tekemään sitä ensimmäistä kertaa ja lyhyessä ajassa. Joskus on parempi antaa itsellesi aikaa levätä, varsinkin jos edellinen työ oli kova ja stressaava. Kuitenkin vain makaaminen sängyssä kotona ja television katselu koko päivän ajan ei ole vaihtoehto. Tällainen lepo tuskin auttaa sinua pääsemään kumartumaan. Älä anna itsesi juuttua yhteen paikkaan. Mitä kauemmin makaat sängyssä, sitä vaikeampi on päästä pois siitä myöhemmin. Muista, että on paljon vaikeampaa päästä syvään stressiin, on mahdotonta selviytyä ja poistaa kaikki masennuksen oireet yksin ja sinun on käännyttävä asiantuntijoiden - psykologien ja psykoterapeuttien puoleen..\nLiikkuminen on siis elämää, joten käy kävelyllä, tee fyysisiä harjoituksia, liiku, käy ostoksilla, kahviloissa, tapaa ystäviä ja omista enemmän aikaa perheelle ja ystäville. Käy paikoissa, joihin et voi mennä aiemmin korkean työllisyyden vuoksi. Tämä voi olla elokuvateatteri, erilaiset kunnalliset laitokset, lääkärintarkastus poliklinikalla tai käynti hammaslääkäriin. Ilmoittaudu uima-altaalle, kunto- tai täydennyskurssiin. Vietä enintään 8 tuntia yössä nukkumassa.\nTällaisen pakotetun lepoajan aikana on aikaa miettiä, mitä toiveesi uudelle työpaikalle ovat. Haluatko tehdä sen, mitä teit aiemmin, tai haluatko kokeilla jotain uutta? Tai ehkä olet haaveillut uuden ammatin löytämisestä, kokeilemalla itseäsi uudessa "roolissa"?\nYritä löytää inspiraatiota kaikesta, katsella elokuvia, lukea kirjoja, kuvitella itsesi työskentelevän uudessa mielenkiintoisessa asemassa tai unelmoida mielihyvin siitä, kuinka palata vanhaan ammattiin vain uudessa paikassa. Piirrä kuvia uusista ammattikollegoistasi. Kaikki tämä auttaa kaipaamaan työtä ja aloittamaan sen etsimisen uudella voimalla. Hyvä tapa päästä eroon emotionaalisesta stressistä on kaataa sielusi, kertoa läheiselle ystävälle tai sukulaiselle tuskallisesta, itkeä, muistaa kaikki, mikä huolestuttaa sinua, mutta vain kerran. Kerro ja unohda.\nAseta itsesi positiivisella tavalla, jotta se ei tapahtuisi sinulle, olipa kyse sitten työpaikan menetyksestä tai muusta stressaavasta tilanteesta, mitään ei voida muuttaa, mutta sinun on edelleen jatkettava asumista ja työskentelyä. Lopeta syyttäminen itsestäsi ja etsimällä negatiivisia puolia itsestäsi, vedä itsesi yhteen ja etsi vain positiivisia hetkiä missä tahansa tilanteessa. Muista ansiosi, kirjoita ne paperille, jolloin nostat itsetuntosi ja löydät helposti uuden työpaikan. Hyviä asiantuntijoita tarvitaan aina ja kaikkialla, vakuuttaa itsesi, että olet pätevä työntekijä, positiivinen henkilö ja erinomainen kollega. Vaikka et löytäisikään sopivaa työtä ensimmäistä kertaa, älä epätoivo, jatka etsimistä ja työskentelemistä itsellesi, niin sellainen stressin syy kuin työpaikan menettäminen tuntuu sinulle vähäisyydeltä..\n16 persoonallisuustyyppiä socioniikassa\nSosiotieteessä on 16 psykotyyppiä. Ne on myös jaettu 4 dikotomioon, joita käytetään nyt ihmisten kuvaamiseen: logiikka / etiikka aistiminen / intuitio järkevyys / irrationaalisuus ekstraversio / introvertti\nPidä huolta hermostasi! 8 mielenterveyden häiriön merkkiä\nModerni ihminen päivällä joutuu useisiin stressaaviin tilanteisiin, mutta kaikki eivät voi selviytyä hermoistaan. Säännöllinen hajoaminen voi johtaa vakaviin sairauksiin, joiden parantuminen kestää kauan.\nKuinka päästä eroon eläkeläisistä\nMaassamme yhteiskunta ei tarvitse vanhempien sukupolvien kokemusta. Kokemuksen arvo on humanitaarisessa ja sosiaalisessa suunnitelmassa, elämässä kokemuksessa, ei teknologisessa suunnitelmassa.\nFarmakologinen ryhmä - masennuslääkkeet\nAlaryhmän lääkkeet eivät kuulu. ota käyttöön KuvausLääkkeitä, jotka lievittävät erityisesti masennusta, ilmestyi 1950-luvun lopulla. Vuonna 1957 löydettiin iproniatsidi, josta tuli masennuslääkkeiden - MAO-estäjien ja imipramiinin - esi-isä, jonka perusteella saatiin trisyklisiä masennuslääkkeitä..\nTesti: migreeni tai päänsärky\nAlkoholismin hoito miehillä\nKolmoishermosärky - syyt, oireet, hoito kouristuslääkkeillä ja kansanlääkkeillä\nKuinka hoitaa kylkiluiden neuralgiaa?\nTunne tunne kurkussa. Kurkunpään neuroosin syyt ja hoito\nRentoutuminen hermojen rauhoittamiseksi: 3 tehokasta tekniikkaa


Ehtoisa : T-paitatehtailua\nLähettänyt Ehtoisa emäntä klo 23.08\nHanna 3. huhtikuuta 2012 klo 23.16\nPäivän ompelut mullakin pulkassa, mutten jaksa enää kuvailla.. piti vain vielä tulla kurkkaamaan päivityksiä!\nJa niin totta, kaikki kuosit ei miellytä yhtään, mulla on ollut sama tuon sunrayn kanssa. Ainakin sen keltaisen version. Tämä vihreä näyttää kyllä kivalta! :)\nRiika 9. huhtikuuta 2012 klo 21.45\nIhanan pirteitä paitoja! Mää en oo vielä(kään) noille vaihtareille päässyt, työelämä kun haittaa tuota harrastustoimintaa...


Adipiinihappo - Vilja June\nAdipiinihappo on elintarvikelisäaine, jota pidetään antioksidanttiryhmänä. Jos puhumme siitä fyysisestä näkökulmasta, aine on kristalli, jolla ei ole väriä. Kemiallisesta näkökulmasta lisäaineella on kaikki karboksyylihappojen ominaispiirteet. Se pystyy muodostamaan suoloja, joilla on suuri liukenemisaste veteen. Tämä antioksidantti voi olla synteettistä tai luonnollista alkuperää. Adipiinihapolla on kyky suojata elintarvikkeita pilaantumiselta, röyhkeältä, hapettumiselta. Mikä vaararyhmä on adipiinihappo? Adipiinihapon vaaraluokka on toinen.\nEuroopan unionin adipiinihappo hyväksytään elintarvikelisäaineeksi, joka on hyväksytty käytettäväksi elintarviketuotannossa. Tätä ainetta ei kuitenkaan ole vielä täysin tutkittu, tältä osin tarkkaa tilaa ei tunneta. Siksi sen käyttö joissakin maissa on yksinkertaisesti kielletty sen mahdollisen haitan vuoksi ihmisten terveydelle.\nLuonnollisessa ympäristössä happo on sokeriruo'on ja sokerijuurikkaan mehu. Teollisuustarkoituksiin se on valmistettu kemiallisella synteesillä sykloheksaanista. Tämä menetelmä on yksi suosituimmista.\nelintarvikelisäaineena numerolla Е355, jonka tarkoituksena on antaa elintarvikkeille, jotka ovat hapan makua sisältäviä elintarvikkeita, myös virvoitusjuomien valmistuksen aikana;\nraaka-aineena polyheksametyleeniadipamidin, sen esterien ja polyuretaanien tuotannossa;\njäljellä olevan jäännösmateriaalin poistaminen keraamisten laattojen välisten liitosten täyttämisen jälkeen;\njotka ovat mittakaavan poistamiseen tarkoitettujen välineiden tärkein ainesosa;\njotta saadaan välituotteita synteesituotteita;\nväriaineiden huuhtelulaitteissa ja muissa hiusten värjäysaineissa;\nkuten voiteluöljyt ja pehmittimet, koska sillä on korkea esteröinti di- ja monoestereissä, muodostaa polyeterejä glykolien kanssa.\nNiiden maiden alueella, joissa tämä elintarvikelisäaine tunnustetaan käyttökelpoiseksi, sitä käytetään happamuuden säätelijänä juomien, karamellivalmisteiden ja muiden elintarvikkeiden valmistuksessa juomaveden vaaditun tason säilyttämiseksi. Se lisätään eräisiin maustettuihin kuivattuihin jälkiruokkiin, kuitenkin vain tiukasti kiinteässä määrin, joka ei saa ylittää 1 g lopputuotteen kilogrammaa kohden. Jauheeseoksina juomien valmistuksessa sallitaan enintään 4 grammaa happoa kilogrammaa kohti, gelatiinipitoisissa jälkiruokissa enintään kuusi grammaa kilogrammaa tuotetta kohden. Sitä käytetään usein lisäaineena makeisiin ja leipomotuotteisiin.\nMonet elintarvikelisäaineista, kuten mikä tahansa aine, ylittäessä sallitun annoksen, voivat vahingoittaa ihmisten terveyttä. Tämä ei edellytä todisteita. Eri lisäaineiden vaikutus ihmisiin johtuu yksittäisistä ominaisuuksista, käytetyn aineen määrästä. Antioksidantin vaikutuspiirissä ihmiskehoon liittyviä tutkimuksia ei ole vielä saatu päätökseen.\nVuosittain tuotetaan noin 3 miljoonaa tonnia adipiinihappoa. Noin 10% käytetään elintarviketeollisuudessa Kanadassa, EU-maissa, Yhdysvalloissa ja monissa IVY-maissa.\nTuotteet, joissa on runsaasti adipiinihappoa:\nAdipiinihapon yleiset ominaisuudet\nAdipiinihappo, jota kutsutaan heksaanidioiksi, on ravintolisä E 355, joka toimii stabilointiaineena (happamuuden säätelijä), happamuuden säätäjänä ja hajotusaineena.\nAdipiinihapolla on värittömiä kiteitä, joilla on hapan maku. Se tuotetaan kemiallisesti sykloheksaanin vuorovaikutuksen kanssa typpihapolla tai typellä.\nTällä hetkellä kaikkia adipiinihapon ominaisuuksia tutkitaan yksityiskohtaisesti. Todettiin, että tämä aine ei ole kovin toksinen. Tämän perusteella happo luokitellaan kolmanneksi turvallisuustyypiksi. Valtion standardin mukaan (vuodesta 12.01.2005) adipiinihapolla on vähäinen haitallinen vaikutus henkilöön.\nTiedetään, että adipiinihappo vaikuttaa positiivisesti valmiiden tuotteiden makuominaisuuksiin. Vaikuttaa taikinan fysikaalis-kemiallisiin ominaisuuksiin, parantaa valmiin tuotteen ulkonäköä ja sen rakennetta.\nvalmiiden tuotteiden makuaineiden ja fysikaalisten ja kemiallisten parametrien parantamiseksi;\ntuotteiden pitempään varastointiin, suojaamaan niitä vaurioilta, on antioksidantti.\nElintarviketeollisuuden lisäksi adipiinihappoa käytetään myös kevytteollisuudessa. Sitä käytetään erilaisten keinotekoisten kuitujen, kuten polyuretaanin, valmistamiseen.\nValmistajat käyttävät sitä usein kotitalouskemikaaleissa. Adipiinihappoesterit ovat osa kosmetiikkaa ihonhoidossa. Adipiinihappoa käytetään myös varoina, jotka on tarkoitettu kotitalouslaitteiden skaalan ja talletusten poistamiseksi.\nPäivittäinen ihmisen tarve adipiinihapolle:\nAdipiinihappoa ei tuoteta kehossa eikä se ole olennainen osa sen toimintaa. Hapon suurin sallittu päivittäinen annos on 5 mg painokiloa kohti 1 kg. Suurin sallittu hapon annos vedessä ja juomissa on enintään 2 mg per litra.\nAdipiinihapon tarve kasvaa:\nAdipiinihappo ei ole kehon olennainen aine. Sitä käytetään vain parantamaan lopputuotteen ravitsemuksellista laatua ja säilyvyyttä.\nAdipiinihapon tarve vähenee:\nraskauden ja imetyksen vasta-aiheita;\nsopeutumisjaksolla siirretyn sairauden jälkeen.\nNykyään aineen vaikutusta kehoon ei ole täysin ymmärretty. Uskotaan, että voit käyttää tätä ravintolisä rajoitettu määrä.\nKeho ei ime täysin happoa: pieni osa tästä aineesta on jaettu. Adipiinihappo erittyy kehosta virtsaan ja uloshengitysilman kanssa.\nAdipiinihapon hyödylliset ominaisuudet ja sen vaikutus kehoon:\nHyödyllisiä ominaisuuksia ihmiskehoon ei ole vielä löydetty. Adipiinihapolla on positiivinen vaikutus vain ruoan säilyttämiseen, makujen ominaisuuksiin.\nAdipiinihapon sisältöön vaikuttavat tekijät kehossa\nAdipiinihappo tulee elimistössä yhdessä ruoan kanssa sekä käyttää joitakin kotitalouskemikaaleja. Happamuus vaikuttaa myös toiminnan laajuuteen. Suuri aineen pitoisuus hengityselimissä, voi ärsyttää limakalvoja.\nSuuri määrä adipiinihappoa voi päästä kehoon polyuretaanikuitujen valmistuksen aikana.\nNegatiivisten terveysvaikutusten välttämiseksi on suositeltavaa ryhtyä kaikkiin tarpeellisiin varotoimiin yrityksessä, noudattaa terveyttä koskevia normeja. Aineen suurin sallittu arvo ilmassa on 4 mg per 1 m 3.\nMerkkejä ylimääräisestä adipiinihaposta\nHapon sisältöä kehossa voidaan oppia vain läpäisemällä asianmukaiset testit. Yksi ylimääräisen adipiinihapon merkistä voi kuitenkin olla silmien ja hengityselinten limakalvojen aiheuttama (esimerkiksi allerginen) ärsytys.\nEi ole merkkejä adipiinihapon puutteesta.\nAdipiinihapon vuorovaikutus muiden tekijöiden kanssa:\nAdipiinihappo reagoi helposti muiden mikroelementtien kanssa. Esimerkiksi aine on erittäin liukoinen ja kiteytyy veteen, erilaisiin alkoholeihin.\nTietyissä olosuhteissa ja määrissä aine vuorovaikutuksessa etikkahapon, hiilivedyn kanssa. Tuloksena saadaan estereitä, jotka löytävät niiden käytön eri elämänalueilla. Esimerkiksi erästä näistä välttämättömistä aineista käytetään erityisesti elintarvikkeiden happamakuuden parantamiseen.\nAdipiinihappo viittaa antioksidantteihin. Sen tärkein tehtävä on vähentää happamuutta ja suojata kosmeettisia valmisteita, jotka sisältävät sitä pilaantumiselta ja hapettumiselta. Adipiinihapon (di-isopropyyliadipaatin) saadut esterit sisältyvät usein ihon kunnon normalisointiin tarkoitettuihin voiteisiin.\nHexanedioic tai adipiinihappo (e355) on antioksidanttiryhmän elintarvikelisäaine.\nFysikaalisesta näkökulmasta aine on väritön kide. Adipiinihappo on Euroopan unionin hyväksymien lisäaineiden luettelossa, mutta sen käyttö monissa maissa on kielletty, koska happo on vielä testausvaiheessa.\nTeollisella tavalla e355 tuotetaan pääasiassa kaksivaiheisella sykloheksaanipitoisuudella. Aluksi saadaan sykloheksanonin ja sykloheksanolin seos, joka sitten erotetaan oikaisulla. Sitten sykloheksanonia käytetään kaprolaktaamin valmistamiseksi ja sykloheksanoli hapetetaan 40 - 60-prosenttisella typpihapolla ja muodostuu adipiinihappoa. Sen saanto tällä tuotantomenetelmällä on noin 95%.\nYksi lupaavampi tapa saada adipiinihappoa butadieenin hydrokarbonointiin on. Tähän mennessä noin 2,5 miljoonaa tonnia adipiinihappoa tuotetaan maailmanlaajuisesti.\nNiiden maiden alueella, joissa elintarvikelisäaine e355 on sallittu käytettäväksi, sitä käytetään happamuuden säätelijänä karamellikakkujen, juomien ja muiden elintarvikkeiden valmistuksessa vaaditun pH: n säilyttämiseksi. Lisää lisäaine eräisiin kuivattuihin jälkiruokiin, mutta tiukasti määrätty määrä - enintään 1 g / kg lopputuotteita.\nJälkeläisillä jälkiruokilla adipiinihapon normi on enintään 6 g / kg ja jauheseoksissa juomien valmistuksessa sallitaan 4 g / kg. Usein lisätään e355-lisäaine leipomo- ja konditoriatuotteisiin.\nElintarviketeollisuuden lisäksi adipiinihappoa käytetään laajasti kemianteollisuudessa. Siten noin 90% kaikesta tuotetusta haposta käytetään raaka-aineena polyheksametyleeniadipamidin, sen esterien ja polyuretaanien tuottamiseen. Levitä happoa materiaalin poistamiseksi keraamisten laattojen välisten saumojen täyttämisen jälkeen sekä kalkinpoistoon tarkoitettujen varojen tuottamiseksi.\nLuonnollisesti liian suurilla annoksilla kaikki elintarvikelisäaineet voivat vahingoittaa ihmisten terveyttä. Koska ravintolisä ei ole tällä hetkellä täysin ymmärretty, sen käyttö sallitaan vain tiukasti määritellyssä pitoisuudessa.\nSaksassa tapahtuva hoito on tilaisuus käyttää nykyaikaisimpia hoitomenetelmiä, jotka vastaavat täysin "2000-luvun lääketieteen määritelmää".\nAdipiinihappo: ominaisuudet, käyttö\nJulkaisupäivä 01.28.2012 14:24\nAdipiinihappo (tämän aineen toinen nimi on hapan 1,4-butaanidikarboksyylihappo, järjestelmällinen nimi - heksaanidihappo) on rajoittava kaksiemäksinen karboksyylihappo. Onko seuraava kemiallinen kaava: HOOC (CH2) 4COOH ja brutto-kaava C6O4H10. Sillä on samat kemialliset ominaisuudet kuin karboksyylihapoilla. Muodostaa suoloja, joista monet ovat vesiliukoisia (H2O). Se on esteröity di- ja monoestereihin. Glykoleilla heksaanidihappo muodostaa polyestereitä.\n1. Moolimassa on 146,1 g / mooli.\n2. Tiheys on 1,36 grammaa / mooli.\n3. Liukenee lievästi etanoliin, dietyylialkoholiin ja asetoniin.\n4. Liukoisuus veteen (H20) on: 15 ° C: ssa, 1,44 g 100 g: ssa vettä; 40 ° C: ssa, 5,12 g; 70 astetta - 34,1 g.\nSulamispiste on 153 ° C.\n2. Hajoamislämpötila on 210 - 240 ° C.\n3. Kiehumispiste (100 mmHg) on 265 ° C.\n4. Dekarboksylointilämpötila on 300-320 ° C.\n5. Palamisen entalpiikki on -2800 kJ / mol.\n6. Sulamis-entalpia on 16,7 kJ / mol.\n7. Haihtumisen entalpiikki on 18,7 kJ / mol.\nMiten saada adipiinihappoa?\nTeollisuudessa tämä aine saadaan pääosin sykloheksaanin kaksivaiheisen hapettumisen kautta. Ensin saadaan sykloheksanolin ja sykloheksanonin seos, joka sitten erotetaan oikaisulla. Tämän jälkeen sykloheksanonia käytetään kaprolaktaamin valmistamiseksi ja sykloheksanoli hapetetaan 40 - 60% HNO3: lla (typpihappo). Tässä menetelmässä adipiinihapon saanto on noin yhdeksänkymmentäviisi prosenttia.\nYksi lupaava tapa tuottaa adipiinihappo on butadieenin hydrokarbonointi.\nMitä muita menetelmiä käytetään karboksyylihappojen, kuten adipiinihapon? Se voidaan saada myös hapettamalla sykloheksaania typpihapon (HNO3) lämpötilassa + 100-200 ° C, dityppitetroksidi (N2O4), lämpötilassa +50 ° C tai otsonia (O3).\nAdipiinihappoa saadaan myös THF: n (tetrahydrofuraani) karbonyloimalla adipiinihappoanhydridiksi, josta saadaan aine, jonka harkitsemme.\n- tämä aine on raaka-aine (sitä käytetään noin yhdeksänkymmentä prosenttia kaikesta tuotetusta haposta) polyheksametyleeniadipamidin tuotannossa samoin kuin sen polyuretaanit ja esterit;\n- sitä käytetään elintarvikelisäaineena (rekisteröity numerolla 355), jotta tuotteille saadaan hapan maku (mukaan lukien virvoitusjuomien tuottaminen);\n- Adipiinihappo on kalkinpoistoon tarkoitettujen varojen tärkein osa;\n- käytetään keraamisten laattojen välisten saumojen täyttämisen jälkeiseen materiaaliin;\n- Karboksyylihappojen, kuten adipiinihapon, käyttö on tärkeä välituotteiden synteesiä varten.\nMitkä ovat adipiinihapon kemialliset reaktiot?\n1. Tämä aine reagoi erilaisten metallien, niiden emäksisten hydroksidien ja oksidien kanssa, jolloin saadaan vastaavia suoloja.\n2. Voi heikentää happoa sen suolasta.\n3. Happokatalyytin läsnä ollessa adipiinihappo reagoi alkoholien kanssa. Tällöin muodostuu estereitä.\n4. Kun adipiinihapon ammoniumsuoloja lämmitetään, muodostuu niiden amideja.\n5. SOCl2: n vaikutuksen alaisena adipiinihappo muunnetaan vastaavaksi happokloridiksi.\n1. Metyyli-adipaattia käytetään dimetyyli-sebakaatin sähkökemialliseen synteesiin.\n2. Diallyyliadipaatti on polyesterihartseja kovettuva aine.\n3. Etyyliadipaattia käytetään lyijypitoisen bensiinin lisäaineena sen oktaaniluvun lisäämiseksi.\n4. Diethyladipinaattia käytetään pehmittimena elintarvikelevyjen, kenkien, PVC: n, keinotekoisen nahan, lasten lelujen, linoleumin ja venytyskattojen valmistuksessa.\n5. Di-isopropyyliadipaattia käytetään ihon kosmetiikan osana.\nAdipiinihappo (1,4-butandikarbonovaya happo Geksandiovaya happo, E355) - elintarvikelisäaineen antioksidantteja ryhmä - rajoittamalla kaksiemäksistä karboksyylihappoa (luokka orgaanisia yhdisteitä, joiden molekyylit sisältävät yhden tai useamman funktionaalisen karboksyyliryhmiä - COOH).\nAdipiinihapolla on kaikki karboksyylihappojen ominaispiirteet. Ulkonäkö: valkoisten kiteiden tai jauheen oikea muoto. Sulamispiste: 152 ° C. Kiehumispiste on 337,5 ° C. Tiheys on 1,36 g / cm3. Toimimalla ihmiskehoon on vaaratonta. Adipiinihappo muodostaa suoloja, joista suurin osa liukenee veteen. Adipiinihappo voidaan helposti esteröidä mono- ja diesteriksi ja muodostaa glykoleja polyesterien kanssa. Adipiinihappo on väritön kiteinen jauhe. Hajoaa kuumentuessaan, vapauttaen valeriinihapon haihtuvat höyryt ja muut aineet.\nAdipiinihapon liukoisuus veteen\n- raaka-aineena synteettisten kuitujen (polyamidit) ja polyuretaanien tuotannossa;\n- pehmittimena muoviteollisuudessa;\n- painoteollisuudessa korkealaatuisen paperin tuotantoon;\n- estereiden ja väriaineiden valmistuksessa;\n- eri kalkinpoistoaineiden pääkomponenttina.\nAdipiinihappoa käytetään pehmeänä hapotusaineena, jolla on alhainen hygroskooppisuus ja hapan maku, joka säilyy pitkään, esimerkiksi: purukumissa enintään 3%; jälkiruoissa enintään 0,6%; leivonnaisissa seoksissa 0,4%; kuivaseoksissa enintään 1%: n juomille (ruoanvalmistuksessa).\nSallittu päivittäinen saanti on 5 mg / kg kehon painoa päivässä adipaaatti-ionien suhteen. MPC vedessä 2,0 mg / l, vaaraluokka 3.\nE355 sallitaan jälkiruoissa, jotka on maustettu kuiviksi enintään 1 g / kg tuotetta kohti; jauheseoksissa juomien valmistamiseen kotona enintään 10 g / kg; in täytteet, viimeistely puoli-tuotteiden valmistusta varten leipomotuotteiden ja pullia leivonnaiset, ja niin edelleen. s. määränä, joka on korkeintaan 2 g / kg yksinään tai yhdistelmänä muiden adipaatti hapon suhteen.\nHengitys: yskä, hengenahdistus, kurkkukipu.\nSilmät: punoitus, kipu.\nAdipiinihappo - alhainen myrkyllisyys nieltynä.\nRäjähdys on mahdollinen, jos se sekoitetaan ilmassa jauhemaisessa muodossa. Kuivassa muodossa aine voidaan sähköstaattisesti varustaa pyörreliikkeillä, pneumaattisella kuljetuksella, verensiirrolla jne.\nE355 saadaan hapettamalla sykloheksaania kahdessa vaiheessa. Valmiste saadaan myös saattamalla sykloheksaani reagoimaan typpihapon tai otsonin kanssa. Yksi lupaavista valmistusmenetelmistä on butadieenin hiilivetyauto. Maailma tuottaa 2,5 miljoonaa tonnia adipiinihappoa vuodessa.\nADIPIINIHAPPO (1,4-butaanidikarboksyylihappo) HOOC (CH2)4COOH, Mol. m 146,14; bestsv. kiteinä; m. pl. 153 ° C, b. 265 ° C / 100 mmHg. Artikkeli.; helposti sublimes; d4 18 1.344; t. haj. 210-240 ° C; (MPa * s) 4,54 (160 ° C), 2,64 (193 ° C); 13,47 * 10 -30 CI * m; H °polttaa-2800 kJ / mol, H0 pl, 16,7 kJ / mol, H0 espanjalainen 18,7 kJ / mol; K1 3,70 * 10 -5, K25,3 x 10-6 (25 ° C). Vesipitoisuus vedessä (g / 100 g): 1,44 (15 ° C), 5,12 (40 ° C), 34,1 (70 ° C). Sol. etanolissa, eetterillä rajoitettu.\nAdipiinihapolla on kaikki kemikaalit. sv-you, karboksyylihappojen ominaispiirteet. Muodostaa suoloja, joista suurin osa on rystv. vedessä. Helposti esteröidään mono- ja diestereiksi. Glykolien muodostaa polyetereitä. Adipiinihapon suoloja ja estereitä kutsutaan. adipinaatit (katso taulukko). Kun keskenään. NH: n kanssa3 ja amiinit, adipiinihappo tuottaa ammoniumsuoloja, jotka dehydratoidunaan konvertoivat. adipamideissa. Diamiineilla adipiinihappo muodostaa polyamideja NH: n kanssa3 läsnä ollessa. katalyytti 300-400 ° C: ssa adipodinitriiliä.\nKuormalla. adipiinihappo etikkahappoanhydridillä, lineaarinen polyanhydridi HO [-CO (CH2)4COO]nH, jonka tislaus 210 ° C: ssa on epästabiili syklinen. anhydridiä (kaava I), joka kulkee uudelleen 100 ° C: ssa uudelleen polymeeriin. Yli 225 ° C: ssa adipiinihappo syklisoidaan syklopentanoniin (II), joka on helpompi saada adipaaatti Ca: n pyrolyysillä.\nTeollisuudessa adipiinihappoa saadaan gl. sov. sykloheksaanin kaksivaiheinen hapetus. Ensimmäisessä vaiheessa (nestefaasi hapetus ilmalla 142-145 ° C: ssa ja 0,7 MPa), jolloin saatiin seosta, jossa oli sykloheksanonia ja sykloheksanolin yhteinen tislaamalla. Cykloheksanonia käytetään kaprolaktaamin tuottamiseen. Sykloheksanoli hapetetaan 40-60% HNO: lla3 55 ° C: ssa (kpl -NH4VO3); adipiinihapon saanto on 95%.\nAdipiinihappoa voidaan saada myös: a) hapettamalla sykloheksaania 50-70% HNO: lla3 100-200 ° C: ssa ja 0,2-1,96 MPa: ssa tai N: ssa2O4 50 ° C: ssa; b) syklohekseeni hapetetaan otsonilla tai HNO: lla3; c) THF: stä järjestelmän mukaan:\nd) THF: n karbonylointi adipiinihappoanhydridiin, josta H2Voi mennä-tu.\n90% tuotetuista tuotteista), sen esterit, polyuretaanit; pishch. lisäaine (antaa hapan makua, erityisesti virvoitusjuomien valmistuksessa).\nAdipiinihappo on kaksiemäksinen karboksyylihappo rajoittaa koskee luokan orgaanisia yhdisteitä, joiden molekyylit sisältävät yhden tai useamman funktionaalisen karboksyyliryhmiä - COOH. Adipiinihappo voidaan helposti esteröidä mono- ja diesteriksi, glykolit muodostavat polyestereitä ja ne ovat tuskin liukoisia veteen. Adipiinihapon (heksaanidio) hapolla on kaikki karboksyylihappojen luontaiset kemialliset ominaisuudet. Heksaanidihappo muodostaa myös suoloja, joista monet hajoavat vedessä ja muodostavat glykoleja polyesterien kanssa. Amiineilla samoin kuin suoraan ammoniakin kanssa (NH3), adipiinihappo antaa ammoniumsuoloja, jotka dehydratoidut muuttuvat adipamideiksi.\nTällä hetkellä tunnetaan useita menetelmiä adipiinihapon valmistamiseksi. Nämä menetelmät eroavat toisistaan sekä teknologiassa että raaka-aineissa. Vanhimmat niistä, jotka ovat toteutuneet jo vuonna 1903, ovat tapa sykloheksanidin hapettamiseen typpihapolla, suoraan adipiinihapon tuotantoon. Tämä adipiinihapon hankkimismenetelmä on saanut huomattavaa käytännön soveltamista tämän vuosisadan 30-40 vuoteen, lähinnä nylonvalmistuksen nopean ja voimakkaan muodostumisen ansiosta. Kehitetään menetelmiä adipiinihapon synteesiin (HOOC (CH2)4COOH) synnyttäneet Nylon-66-synteettikuitujen erinomaiset tekniset ominaisuudet, jotka saatiin adipiinihapon ja heksametyleenidiamiinin perusteella.\nJoidenkin johtavien asiantuntijoiden Venäjän yliopiston Chemical Technology - Komarov AG, Semenov MV, sekä Litvintsev IY ehdotetaan uutta menetelmää jätteen käsittelemiseksi tuotteiden kaprolaktaamin, jossa adipiinihapon saatiin. Heti leikkauksen jälkeen suoritetaan niitä, se saatiin sarja adipiinihapon näytteiden eriasteisia puhdistus, joka eristettiin Jätevesien kaprolaktaamin tuotannon. Tämän jälkeen, perustuen kaikkien vastaanotettujen näytteiden adipiinihappo, polyeetterit synteesi toteutettiin (PET) merkit SDA-800 ja F-7.\nLisäksi etsintä jatkuu huomattavasti taloudellisempi ja tehokkaita tapoja saada adipiinihappoa, parantaa ja laajentaa raaka-ainepohjan sen tuotantoon. Tunnetuimmista tapoista saada adipiinihappoa on harvoja, jotka voivat löytää teollisen suoritusmuodon. Tehokas menetelmä adipiinihapon saamiseksi oli sykloheksaanin kaksivaiheisen hapetuksen menetelmä. Ensimmäinen vaihe - neste-faasin ilmahapetus lämpötilassa 142-145 ° C ja paineessa 0,7 MPa, sekoitus sykloheksanonia ja sykloheksanoli, joka erotetaan sitten oikaisua. Sen jälkeen käytetään sykloheksanonia kaprolaktaamin tuottamiseen. Sykloheksanoli hapetetaan 40 - 60-prosenttisella typpihapon liuoksella (HNO3) 55 ° C: ssa käyttämällä ammoniummetavanadataattia (NH4VO3). Tämä menetelmä mahdollistaa merkittävän määrän (yli 93%) adipiinihapon saannin teollisessa tuotannossa.\nLupaava menetelmä heksaanidihapon tuottamiseksi on butadieenin hydrokarbonointi, mutta tämän menetelmän tutkimustyötä ei ole vielä saatu päätökseen.\nAdipiinihappo (1,4-butaanidikarboksyylihappo) on tärkein raaka-aine polyheksametyleeni-adipiinin tuotannossa. Tätä tarkoitusta varten käytetään noin 90% kaikesta tuotetusta adipiinihaposta. Lisäksi adipiinihappoa käytetään laajasti polyuretaanien ja estereiden valmistuksessa, se on olennainen raaka-aineosa laajalti tunnettujen keinojen valmistamiseksi asteikon poistamiseksi.\nTärkein etu adipiinihapon muut hapot (kloorivetyhappo, etikkahappo ja vastaavat. D.) on sulan annetaan liikenteen pusseihin käyttäen mitä tahansa liikennemuoto. Muiden happojen kuljetus sallitaan vain irtotavarana erityisissä säiliöissä, mikä lisää merkittävästi logistiikkakustannuksia ja lopputuotteen kustannuksia.\nAdipiinihappo on väritön kiteinen jauhe monokliinisten kiteiden kanssa.\nTuotteen kemiallinen kaava: C6H10O4 / HOOC (CH2)4COOH\nAdipiinihappo (kutsutaan myös geksandiovaya happo) on valkoista kiteistä yhdistettä, dikarboksyylihapon kanssa, suoraketjuinen C6; Liukenee lievästi veteen ja liukenee alkoholin ja asetonin. Lähes kaikki kaupallinen adipiinihappo on peräisin sykloheksaanista kahden peräkkäisen hapetusmenetelmän kautta. Ensimmäinen on hapetusreaktio sykloheksaania hapen kanssa, kun läsnä on mangaani tai koboltti katalyytit lämpötilassa 150-160 ° C, jotka muodostavat sykloheksanoli ja sykloheksanoni. Välituotteet sitten reagoivat typpihapon ja ilman kanssa katalysaattorilla (kupari tai vanadiini) tai ilman typpihappoa. Sykloheksaania voidaan saada hydraamalla bentseeniä. On olemassa muita menetelmiä, kuten reaktioita fenolin, butadieenin ja erilaisten rasvojen kanssa lähtöaineena. adipiinihappo saanti liittyy lähes 90%: n saannolla heksametyleenidiamiini polykondensaatiossa nailonia. Nailonia, jolla on proteiinipitoinen rakenne, käsitellään edelleen kuiduiksi käytettäväksi matot, auton renkaat ja vaatteet. Adipiinihappoa käytetään pehmittimen komponenttien ja voiteluaineiden valmistuksessa. Sitä käytetään polyuretaanipolyolien valmistukseen polyuretaanijärjestelmissä. Adipiinihappoa käytetään elintarvikekäyttöön lisäaineena geeliytymistä ylimääräisten, happamaksi tekevää, hajotusainetta ja puskurointiainetta. Adipiinihapolla on kaksi karboksyylihappoa, -COOH, ryhmä, joka voi antaa kahta erilaista suolaa. Sen johdannaiset, asyyli, anhydridit, esterit, amidit ja nitriilit käytetään valmistettaessa haluttujen tuotteiden, kuten aromiaineita, sisäinen pehmittimiä, torjunta-aineet, väriaineet tekstiilien käsittelyssä, fungisidit ja lääkkeiden edelleen substituutioreaktioilla, katalyyttinen pelkistys, metallointi pelkistämällä, diboraani vähentäminen, keto muodostumista organometallireagenssien, elektrofiilinen happea sitova ja kondensaatio. Dikarboksyylihappo on yhdiste, joka sisältää kahta karboksyylihapporyhmää, -COOH. Esimerkkejä suoralla ketjulla esitetään taulukossa. Yleinen kaava on HOOC (CH 2 ) n COOH, jossa n tarkoittaa oksaalihappo, n = 1 malonihappo, n = 2 meripihkahapon, n = 3 varten glutaarihappo ja vastaavat. D. substituentti nimistö muodostetaan lisäämällä niiden nimet -dioic 'loppuliitteenä nimi kantayhdisteen. He voivat antaa kahta erilaista suolaa, koska ne sisältävät kaksi karboksyyliryhmää niiden molekyyleissä. Hiiliketjujen pituusalue on 2, mutta pidempi kuin C 24, hyvin harvoin. Termi pitkäketjuiset viittaa yleensä C12 24. Karboksyylihapot on teollista käyttöä joko suoraan tai epäsuorasti happohalogenidit, esterit, suolat ja anhydridin muodossa, polymeroinnin jne. Dikarboksyylihapoista voi antaa kahdenlaisia suoloja tai estereitä, koska ne sisältävät kaksi karboksyyliryhmää molekyyliä kohden. Tämä on hyödyllistä useissa teollisissa sovelluksissa. Karboksyylihapoista johdetaan lähes ääretöntä esteriä. Eettereitä muodostetaan poistamalla vesi haposta ja alkoholista. Karboksyylihappoestereitä käytetään monissa erilaisissa ja epäsuorissa sovellutuksissa. Alempaa ketjua käyttäviä estereitä käytetään aromivalmisteina, pehmittimina, liuottimien ja sideaineiden kantajina. Korkeampi ketju yhdisteitä käytetään komponentteina metalli-nestemäisissä, pinta-aktiiviset aineet, voiteluaineet, pesuaineet, voiteluaineet, emulgaattorit, kostutusaineet, tekstiili- hoitoja, ja pehmittävät aineet. Niitä käytetään myös välituotteina eri kohdeyhdisteiden valmistamiseksi. Lähes ääretön esterit tarjoavat laajan valikoiman viskositeetti, ominaispaino, höyrynpaine, kiehumispiste, ja muut fysikaaliset ja kemialliset ominaisuudet valita oikea sovellus.\nAdipiinihapon fysikaalis-kemialliset ominaisuudet.\nAdipiinihapon fysikaalinen tila\nkiinteä 20 ° C: ssa\nAdipiinihapon räjähtävät ominaisuudet\n0,097 hPa 18,5 ° C: ssa\n23 g / l 25 ° C: ssa\nVeden jakautumiskerroin adipiinihapossa\nAdipiinihapon kuljetus ja varastointi:\nKiteinen adipiinihappo pyrkii muodostamaan ryhmittymiä. Parametrit, jotka voivat vaikuttaa ryhmittymien muodostumiseen, eivät koske ainoastaan varastointiaikaa, vaan myös kosteutta, lämpötilaa ja hiukkaskokoa. Suodatetaan, että sula adipiinihappo säilytetään sen parametrien vuoksi. Säilytä ja kuljeta typpikaasussa. Adipiinihapon pääasiallinen riski on räjähdysvaara. Ilmassa suspendoitu pöly adipiinihappo voi syttyä 500-550 ° C: n lämpötilassa. Kaivoksen toimiston mukaan adipiinihappopölyn räjähdysvahvuusindeksi on 1,9 ja suhteellinen räjähdysluokka. Kristalli adipiinihappo on säilytettävä typpikehässä tai typen ja ilman seoksessa, jonka happipitoisuus on alle 10%. Adipiinihapon pneumaattisen kuljetuksen aikana voidaan käyttää sekä typpeä että ilmaa. Jälkimmäisessä tapauksessa on kuitenkin ryhdyttävä varotoimenpiteisiin pölyn syttymisriskien välttämiseksi. Erityisesti kuljetuslaitteessa on oltava räjähdysreikiä mahdollisten räjähdysten hävittämiseksi ja kaikki laitteet on maadoitettava huolellisesti staattisten latausten estämiseksi. Kiinteä adipiinihappo ja sen vesiliuokset hyökkäävät lievästä teräksestä jopa huoneenlämmössä, mutta niillä ei ole merkittävää vaikutusta ruostumattomaan teräkseen ja alumiiniin.\nLääketieteessä. Adipiinihappo on sisällytetty tableteihin, joilla on kontrolloidusti vapauttava formulaatio reseptilääkematriksi, jotta saadaan aikaan pH-riippumaton vapautuminen sekä heikosti emäksisille että hiukan happamille lääkkeille. Se sisällytettiin myös hydrofiilisten monoliittijärjestelmien polymeeripinnoitteeseen solunsisäisen kerroksen pH: n säätämiseksi, mikä johti nollavirtaisen hydrofiilisen lääkkeen vapautumiseen. On raportoitu, että hajoaminen suoliston pH: n kanssa enteerisen sellakkaa paranee, kun adipiinihappoa käytetään huokosia muodostavan aineen vaikuttamatta vapauttamaan hapanta ympäristössä. Muita kontrolloidusti vapauttavia formulaatioita ovat adipiinihappo vapautumisprofiilin aikaansaamiseksi purskeen lopussa. Adipiinihappoa käytetään bisoderiinin anti-fibrinolyyttiseen valmistamiseen.\nElintarviketeollisuudessa. Pieniä mutta merkittäviä määriä adipiinihappoa käytetään elintarvikkeiden ainesosana makuaineena ja hyytelöivänä aineena. Sitä käytetään joissakin kalsiumkarbonaatti-antasideissa, jotta ne supistuvat. Hapotusaineena leivinjauheessa vältetään viinihapon ei-toivottuja hygroskooppisia ominaisuuksia. Adipiinihappoa, jota esiintyy harvoin luonnossa, esiintyy luonnostaan sokerijuurikkaissa, mutta tämä ei ole taloudellinen kaupallinen lähde verrattuna teolliseen synteesiin.\nKotona. Adipiinihappoa on ostettu ja sitä käytetään useiden kotitalouskäyttöön tarkoitettujen tuotteiden valmistukseen, kuten matot, tilojen kalusteiden valmistukseen sekä makuihin.\nToimisto-olosuhteissa. Adipiinihappoa hankitaan ja sitä käytetään toimistotilojen ja huonekalujen valmistuksessa.\nAutoteollisuudessa. Adipiinihappoa käytetään laajaan valikoimaan kevyitä osia autoille sekä istuinten ja autoverhousten verhoiluun.\nPäivittäisessä virkistystoiminnassa. Adipiinihappoa käytetään erikoistuneiden jalkineiden, virkistyskalusteiden ja virkistyskäyttöön tarkoitettujen erikoisvaatteiden valmistukseen.\nAdipiinihappoa käytetään nailon 6-6: n valmistuksessa, jota käytetään laajalti kaikkialla maailmassa.\nAdipiinihappoa käytetään monenlaisten adsorbenttien ja imukykyisten aineiden tuottamiseen.\nAdipiinihappoa käytetään viimeistelyaineiden valmistuksessa.\nAdipiinihappoa käytetään voiteluaineiden ja voiteluaineiden valmistuksessa.\nHexanediac-happoa käytetään pehmittimien valmistuksessa.\nHexaanidihappoa käytetään maalien ja erikoistuneiden lisäaineiden valmistuksessa maaleihin.\nHexaanidihappoa käytetään erottajana kiinteiden aineiden teolliseen tuotantoon.\nAdipiinihappo (1,4-butaanidikarboksyylihappo) HOOC (CH2)4COOH, molekyylipaino 146,14; värittömät kiteet; m. pl. 153 ° C, b. 265 ° C / 100 mmHg. Artikkeli.; helposti sublimes; d4 18 = 1,344; hajoaminen 210-240 ° C; () = 4,54 (160 ° C), 2,64 (193 ° C); ;,,. Liukoisuus veteen (g / 100 g): 1,44 (15 ° C), 5,12 (40 ° C), 34,1 (70 ° C). Liukoisuus etanoliin, eetteriin - on rajoitettu.\nAdipiinihapolla on kaikki karboksyylihappojen ominaispiirteet. Muodostaa suoloja, joista suurin osa on liukoisia veteen. Helposti esteröidään mono- ja diestereiksi. Glykolien muodostaa polyetereitä. Adipiinihapon suoloja ja estereitä kutsutaan adipinaateiksi. Reagoida NH: n kanssa3 ja amidit, adipiinihappo antaa ammoniumsuoloja, jotka muutetaan adipamideiksi. Diamiineilla adipiinihappo muodostaa polyamideja NH: n kanssa3 katalyytin läsnä ollessa 300-400 ° C: ssa, adiponitriiliä.\nKun lämmitetään adipiinihappoa etikkahappoanhydridillä, lineaarinen polyanhydridi HO [-CO (CH2)4SOO--]nH, jonka tislauksessa 210 ° C: ssa saadaan epästabiili syklinen anhydridi (kaava I), joka kulkee uudelleen 100 ° C: ssa uudelleen polymeeriin. Yli 225 ° C: ssa adipiinihappo syklisoidaan syklopentanoniin (II), joka saadaan helpommin kalsiumadipaatin pyrolyysillä.\nTeollisuudessa adipiinihappoa tuotetaan pääasiassa kaksivaiheisella sykloheksaanipitoisuudella. Ensimmäisessä vaiheessa (nestefaasinen hapetus ilmalla 142 - 145 ° C: ssa ja 0,7 MPa: ssa) saadaan sykloheksanonin ja sykloheksanolin seos, joka on erotettu oikaisulla. Cykloheksanonia käytetään kaprolaktaamin tuottamiseen. Sykloheksanoli hapetetaan 40-60% HNO: lla3 55 ° C: ssa (NH4VO3); adipiinihapon saanto on 95%.\nAdipiinihappoa voidaan myös saada:\na) sykloheksaanin hapetus 50-70% HNO: lla3 100-200 ° C: ssa ja 0,2-1,96 MPa: ssa tai N: ssa2O4 50 ° C: ssa;\nb) syklohekseeni hapetetaan otsonilla tai HNO: lla3;\nc) THF: stä järjestelmän mukaan:\nd) THF: n karbonylointi adipiinihappoanhydridiin, josta H: n vaikutus2Tietoja haposta.\nAdipiinihapon pääasiallinen käyttöalue on polyamidihartsien ja polyamidikuitujen tuotanto ja nämä markkinat ovat jo pitkään muodostuneet ja ovat erittäin kilpailukykyisiä polyesterin ja polypropeenin kanssa .\nAdipiinihapon lisääntynyt käyttö polyuretaanien tuotannossa. Nyt polyuretaanien tuotannon ja kulutuksen kasvuvauhti ylittää polyamidien, erityisesti polyamidikuitujen, tuotannon ja kulutuksen kasvuvauhdin. Esimerkiksi kysyntä adipiinihapon Länsi-Euroopan tuottajien polyuretaania kasvaa jatkuvasti, ja tänään sen kasvu on noin 12-15% vuodessa. Muovien polyamidin (nailon) kysyntä kasvaa kuitenkin, erityisesti Aasian alueella. Syynä on se, että polyuretaanien Aasian-Tyynenmeren maissa käyttävät usein polyeetterit, jossa synteesi ei ota osaa adipiinihappoa, mutta jopa 85% adipiinihappoa käytetään polyamidien. Tämä ominaisuus on aaltoilu vaikutus adipiinihapon kysyntä alueella, joten keskimääräinen vuotuinen kasvu maailmanlaajuisen kysynnän tämän tuotteen ennustetaan 3-3,5%. Venäjällä omaa tuotantoa adipiinihapon ei ole vielä saatavilla, vaikka on hyvin tälle otolliset edellytykset: kehittäminen raaka-ainepohjan (sykloheksanoli, sykloheksanoni, typpihappoa), ovat suuria kuluttajia lopputuotteiden (plastisoimisaineet, monomeerit). Venäjän adipiinihapon pitkän aikavälin tarve arvioidaan useille kymmeniä tuhansia tonneja vuodessa. Venäjän federaatiossa adipiinihappoa käytetään pehmentimien, polyamidien, lääkkeiden ja polyuretaanien tuotantoon.\nAdipiinihappo on strategisesti ja taloudellisesti tärkeä raaka-aine polyheksametyleeniadipamidin (\n90% tuotetusta haposta), sen esterit, polyuretaanit; elintarvikelisäaine (antaa happaman maun erityisesti alkoholittomien juomien valmistuksessa). Että on, tuotteet adipiinihapon pohjalta käytetään laajasti polyamidien, pehmittimien, polyesterit, polyesterihartseja varten PU-vaahto, teollisen lasin työstämiseen, sähköinen, ja sähkötekninen teollisuus, tuotannon desinfiointiaineet elintarvike- ja lääketeollisuudessa lakkojen ja emalien, liuottimien, itse kovettavien yhdisteiden hankkiminen.\nViiriäisen munien käyttö ihmiskehoon\nRuokien nimi aakkosjärjestyksessä\nAminohappo glysiini elimistössä\nTärkkelyspitoiset ja tärkkelyspitoiset vihannekset - pöytä


Sisäinen villapaita: Jos olis aikaa niin kuin on mieli...\nVoi mikä kevät. Kiireeltä en oo juurikaan ehtinyt neuloa, joten korvikkeeksi olenkin hankkinut oheismateriaaleja. Uusien ihanien lankojen ja kirjojen saamisessa on vain se huono puoli, että nyt harmittaa entistä enemmän kun ei ole aikaa tehdä niillä mitään. Ystäväni miestä lainaten "Tää on murmeli aivan armoton oravanpyörä!"\nOravanpyörän vauhtia kiihdyttämässä Nancy Bushin Knitting Vintage Socks Book Depositorysta, iiiso vyyhdillinen Novita Sofiaa herkullisen punaisena Jatalta (väri Jatan ja Dylonin yhteistyötä) ja 2 x 100 grammaa pellavaista Kalinkaa länsinaapurista. Tässä alkaa jo toivoa olevansa eläkkeellä, silloin kun kuulemma aikaa on eikä kiireestä tietoakaan. Phuuuh.\n- Vilma klo 21.40\nLilli 7.5.2008 klo 0.33.00\nNiin minäkin ajattelin 6 vuotta sitten eläkkeelle jäädessäni. Toiveunia. Päivä ehtii iltaan ennen kuin huomaatkaan eikä aikaan ole saatu sen enenpää kuin ennen eläkeikääkään. Siinä käy näet niin ettei tahti olekaan enää ihan samaa luokkaa kuin nuorempana, mutta ainahan sitä on mukava odotella sitä eläkkeelle jäämistä......on tämä ihan mukavaa aikaa.\nPikku- Kettu 7.5.2008 klo 7.39.00\nVarhaiseläke kelpaisi tännekin. :)\nManta 7.5.2008 klo 8.38.00\nEn minä nyt ihan vielä toivo eläkkeelle jäämistä, mutta enemmän aikaa omiin juttuihin. Minulla tiukkaa tahtia elämään tuovat kaksi tosissaan urheilevaa teiniä ja yhden urheilulajin mukanaan tuomat luottamustehtävät. Aikansa kutakin, kun lapset on lähteneet maailmalle ehdin pyöriä oman napani ympärillä vielä aika kauan.\nVilma 7.5.2008 klo 9.53.00\nOi ihanaa että joku löysi tiensä tännekin! Mä vähän mietin että joudun jatkossa jorisemaan ihan itsekseni, kun Blogilistalla on joku myöhäispuberteettinen metamorfoosi tms. :)\nLilli: No juu, oot kyllä ihan oikeassa. Enkä mä kyllä haluais kadottaa yhtäkkiä vuosikymmeniä elämästäni ja hypätä suoraan kuudenkympin paremmalle (?) puolelle. Jos nyt ensin odottais vaikka viikonloppua eikä eläkettä. :)\nPikku-Kettu: Vuoden palkallinen vapaa ois nannaa, tai miksei pidempikin. Kesälomaankin on vielä kolme kuukautta, huoh. Ei auta ku laittaa lottoa vetämään. :)\nManta: Tuli tosiaan vähän liioiteltua epätoivossa, mutta kun sitä omaa aikaa tuntuu olevan niin vähän. Eikä mulla edes ole lapsia, mies ja koira vain. :)\nHepsi 7.5.2008 klo 10.00.00\nNeuloin Söderat vähän muokaten kokoa. Kiitos ihanasta ja hyvin kirjoitetusta ohjeesta!\nheidi 7.5.2008 klo 13.48.00\nNiinpä! Usein mietin, että millä ajalla ihmiset puskevat käsitöitään. Neulovatko ne salaa töissä?\ntorrance 7.5.2008 klo 14.18.00\nHyvän värisiä nuo punaset :)\nMainitsin siut muuten kuule oikein kahen linkin kera miun blogissa ;)\nSatu H 7.5.2008 klo 14.48.00\nooh mikä ihana värjäys sofiassa! :)\nhelena 7.5.2008 klo 19.19.00\nEikun eläkkeellä on koko ajan "niin kiire, ettei ehdi mitään tehdä" sanoo minun äitini. Niin että pusketaan me vaan vielä töiden/lapsien/koirien/kissojen hoitamisen välissä näitä neuleita :) Ettei vaan käy aika pitkäksi!\nJatta 7.5.2008 klo 21.57.00\nLangat pääsivät hyvään kotiin, mulle värjäystulos oli täysin tarpeeton.. mut hyvä jos sulle kelpas :D\nHemmetin blogilista. Phyh :P\nMarja 9.5.2008 klo 9.13.00\nLempparisivut on suoraan suosikeissa ettei olla Blogilistan armoilla.\nKiva ihailla aikaasaavia\nMatleena 9.5.2008 klo 20.02.00\nKyllä eläkkeelläkin touhua riittää, mutta se on ihanaa, kun saa itse aikataulunsa laatia. Päivät käyvät tosin lyhyiksi, mutta kiirettä en enää tunne. Silloin päätin, kun jäin eläkkeelle, että nyt minun elämästäni loppui kiire. Ja niin on ollut jo yli viisi vuotta.\nIhanan värisiä lankoja sinulla! Ja tuota kirjaakin olen "kuolannut".\nAnonyymi 10.5.2008 klo 10.37.00\nVilma 11.5.2008 klo 10.52.00\nHepsi: Kiva että sait ohjetta muokattua sopivaksi! Tekemäsi sukat oli oikein nätit, kauniin väriset.\nHeidi: Niinpä! Mä kans haluaisin työn jossa vois siinä sivussa neuloa. Mutta kun mun työ perustuu hyvin pitkälti kirjoittamiseen, niin tarvis ylimääräisen käsiparin näppiksen käyttöön. Höh. :)\nTorrance: No niinpä teit, kiitosta vain! :) Ne pyörylät on niin nättejä ja varmasti heijastaa tsiljoonasti tehokkaammin kuin mun väkertämäni.\nSatu H: Eikös vain! Jatta teki loistavan cocktailin, mutta onnekseni ei ite tykästyny väriin. Ja mä sain tuon ihanan ison vyyhdin. Jei! :)\nHelena: Tottapa totta, kaikessa on aina omat hyvät puolensa, joten nautitaanpa nyt tästä.\nJatta: Kiitos vielä langasta, ihanaa on se. Ja Blogilista on ihan paska. Edelleen.\nMarja: Toimiihan se niinkin, mutta kun mulla on yli sata blogia seurannassa, niin en viitsi alkaa niitä lisäilemää kirjanmerkkeihin. Bloglines tai Googlereader taitaa olla pian aika kova sana ellei Blogilista ala kohta toimimaan...\nMatleena: Kaipa se on sitten kiinni vain siitä, miten aikansa järjestää ja käyttää. :) Voin muuten suositella tuota kirjaa, ja sen saa edullisesti postikuluitta Book Depositorystä. Vink vink. ;)\nKatja: Haa, mä olin sua nopeampi ja kävin vastaamassa jo pari päivää sitten. :) Kysely vaikutti hyvin laaditulta, ja tekninen toteutus toimi myös. Tsemppiä ison G:n kanssa! ;)\nPaula 12.5.2008 klo 10.32.00\nLisäsin tuonne blogini sivupalkkiin linkin siihen RSS-syötteeseen, jonka kehitin Blogilistan toimimiseksi. Jos haluat, niin katso jos sen osoitteella sais sinne Bloglinesiin munkin päivitykset toimimaan :)\nVilma 12.5.2008 klo 10.38.00\nPaula: Nyt toimii, kiitos kaunis! :)


I'm a bit rusted, 60x80cm | KatiK design ~ Uniikit taideteokset\nI'm a bit rusted, 60x80cm\n“Laskin pensselit ja sudit käsistäni. Päätin että tää oli tässä. Jatkoin elämääni.\nElämä on viskonut, välillä sylkenyt päälleni, ottanut syliin ja rutistanut lujaa…\nKohdellut hyvin, antanut perheen ja uran. Talon ja pihakoivut..\n12v siihen meni kun taas kohdattiin. Tyhjä kangas ja minä.\nTässä taas ollaan ja opetellaan.”\nUpeat pronssin sävyt yhdistettynä herkullisiin väreihin ja pinnan eri efekteihin luovat yhdessä erittäin mielenkiintoisen kokonaisuuden. Valumat ja halkeamat korostavat taulun elämää kuvastavaa tunnelmaa tehokkaasti.


Kokkolan kaupunki : Karl Herman Renlund ja Anders Roos nuorempi\nRenlund ja Roos\nKarl Herman Renlund ja Anders Roos nuorempi\nMerimiehen pojaksi Kokkolassa syntynyt Karl Herman Renlund eteni puotipuksusta suurliikemieheksi ja keräsi huomattavan omaisuuden. Hänellä oli myös merkittäviä yhteiskunnallisia tehtäviä ja hänet valittiin säätyvaltiopäiville v. 1888 Helsingin porvareiden edustajana ja useille valtiopäiville Kokkolan porvareiden edustajana sen jälkeen.\nLuonteeltaan seurallisena henkilönä hänen laajaan ystäväpiiriinsä kuuluivat mm. Jean Sibelius ja Pekka Halonen. Hänen kerrotaan tukeneen mielellään kulttuuria ja taidetta.\nKuoleman jälkeen hänen mittava omaisuutensa siirtyi testamentin määräysten mukaan pääosin hyväntekeväisyyteen, joista suurin osa ohjautui hänen äitinsä muistoksi perustamalleen Brita Maria Renlundin säätiölle ja osa geologiseen tutkimukseen. Osan omaisuudesta saivat myös Helsingin ja Kokkolan kaupungit. Testamentissa todetaan, että taidekokoelma ja sellaiset kalleudet, joilla voi olla merkitystä kokoelman kannalta tarjotaan Kokkolan kaupungille edellytyksellä, että ne ovat suuren yleisön, erityisesti koululaisten ja työläisten nähtävillä.\nRenlundin kokoelma sijaitsee nykyään Roosin talossa, jonka rakennutti v. 1813 laivanvarustaja ja raatimies Anders Roos nuorempi. Talo rakennettiin suuren perheen kodiksi ja kauppaliikkeen tiloiksi. Alakerta oli arkikäytössä ja yläkerta juhla- ja edustustiloina. Rouva Roos oli syntyjään Maria Sofia Lindskog, varakkaan pietarsaarelaisen porvarin tytär. Koska Roosin talo oli aikanaan kaupungin edustavin rakennus vastaanotettiin siellä myös kaupungissa v. 1819 vieraillut keisari Aleksanteri I.\nPäivitetty 8.6.2009 | Tulosta


Oras Tynkkynen.fi » Matkustaminen\nOlin vielä parikymppisenä innokas maailmanmatkaaja. Vanhemmiten koti on alkanut viehättää yhä enemmän. Nykyään matkustan ulkomaille lähinnä kansainvälisiin kokouksiin ja muuten työn merkeissä. Suomessakin on paljon löydettävää.\nTähän mennessä olen viettänyt liki sadalla matkalla yhteensä runsaat kaksi vuotta. Keväällä 2000 asuin Intiassa 3,5 kuukautta. Olen matkustanut reilussa 50 maassa Aasiassa, Afrikassa, Etelä- ja Pohjois-Amerikassa, Oseaniassa sekä erityisesti Euroopassa. Lista maista löytyy täältä.\nLiikun ympäristösyistä mahdollisimman paljon junalla, mutta etenkin eksoottisiin kohteisiin olen joutunut töiden perässä lentämään valitettavan monta kertaa. Maksan lennoistani vapaaehtoista lentomaksua.\nOlen nukkunut lentokentän vastaisella protestileirillä Manchesterissä, puiston penkillä Liechtensteinissa ja vallatun talon lattialla Brysselissä. Olen kulkenut junalla Siperian halki kahdesti ja Euroopan laidasta laitaan kolmesti, Albaniassa bunkkerien halki 36 km/h ja Japanissa shinkansen-luotijunalla yli 200 km/h. Olen käynyt bileissä Novosibirskissä ja Balilla, Itä-Saksassa ja Brisbanessä. Olen pyöräillyt Pekingissä, Irlannin maaseudulla ja Japanissa.\nOlen majaillut pienessä slovenialaisessa vuoristokylässä, ihastellut Yoko Onon installaatiota nykytaiteen museossa Buenos Airesissa ja istunut aurinkovoimalla toimivassa maailmanpyörässä Los Angelesissä. Olen syönyt intialaista ruokaa Moldovassa, katsellut hongkongilaista taisteluleffaa Mosambikin Chimoiossa ja juonut teetä homokahvilassa Hong Kongissa.\nSuosikkimaitani ovat Islanti, Hollanti ja Japani . Kaupungeista voiton vievät Tokio, Reykjavik, Utrecht ja New York.\nLue myös: 10 muistoa Japanista.\nMatkakuvia voi katsella kuvasivulla.


Asiakaspalvelija toimistotyöhön, ISS Palvelut Oy\nIlmoituksen osoite: https://tyopaikat.oikotie.fi/tyopaikka/1217024\nEtsimme nyt itsenäiseen työhön kykenevää ASIAKASPALVELIJAA asiakaskohteeseemme hyvien kulkuyhteyksien päähän Helsingin Itä-Pasilaan.\nISS Palvelut huolehtii kiinteistöjen ja toimitilojen puhtaanapidosta ja viihtyvyydestä osana asiakkaidensa päivittäistä hyvinvointia. Pidämme päivittäin siistinä yli 17 miljoonaa neliömetriä, ja ympäristövastuullisuus sekä kemikaalivapaus ohjaavat valintojamme. Meillä vastaat asiakirjojen käsittelystä erilaisilla ohjelmistoilla asiakkaamme toimipisteessä. Työaika sijoittuu tehtäväksi arkisin klo 7-16.30 välillä. Työsuhde on toistaiseksi voimassa oleva ja kokoaikainen.\nToivomme, että sinulla on kokemusta vastaavista tehtävistä, tietokoneenkäyttäjän ajokortti sekä soveltuva koulutus (esim. Tradenomi). Työssäsi tarvitset erinomaisten IT- taitojen lisäksi hyvää suomen kielen taitoa sekä sujuvaa ruotsin ja englannin kielen taitoa. Viihdyt tehtävässä jos sinulla on tunnollinen ja oma-aloitteinen työote sekä positiivinen asenne työntekoon. Työturvallisuuskortin katsomme eduksesi.\nTarjoamme sinulle mielenkiintoisen työn sekä asiantuntevan organisaation tuen taaksesi. Tule ylittämään kanssamme asiakkaan odotukset joka päivä!\nLähetä hakemuksesi viivyttelemättä osoitteessa www.iss.fi ja tule kanssamme tekemään ISS palveluista maailman parasta palveluyritystä! Hakuaika päättyy 16.1.2019 ja työ alkaa heti sopivan hakijan löydyttyä.\nAsiakaspalvelutyöntekijä/Toimistotyö - Helsinki