B12-vitamiini (syanokobalamiini): mihin sitä käytetään, miten se otetaan ja mitä ruokia se sisältää - Pähkinät\nB12-vitamiini (syanokobalamiini) on ainutlaatuinen yhdiste, joka sisältää kobolttia. Komponentti osallistuu hematopoieesiin, normalisoi aineenvaihduntaa ja stimuloi hermoston toimintaa. Syaanikobalamiinia määrätään anemian ehkäisyyn, parantamaan hiusten, ihon kynsien kuntoa. Lääkettä käytetään stomatiitiin, epätasapainoiseen (kasvissyömiseen) ravitsemukseen, neuralgiaan, aivohalvaukseen, radikuliittiin, hepatiittiin, haimatulehdukseen.\nSyanokobalamiini kuuluu biologisten komponenttien luokkaan, joka sisältää kobolttia. Siksi lääkärit kysyvät, mitä kutsutaan myös B12-vitamiiniksi, että sen toinen nimi on kobalamiini. B12-vitamiinia kutsutaan syanokobalamiiniksi ja linnan ulkoiseksi tekijäksi. Muut nimitykset:\nYleisin nimi on syanokobalamiini. Juuri tässä muodossa yhdiste saapuu kehoon.\nMonet eivät tiedä, mikä on pyridoksiini - mikä B6- tai B12-vitamiini? Itse asiassa pyridoksiini on erään tyyppinen adermiini (B6). Aine stimuloi aineenvaihduntaa, parantaa proteiinien imeytymistä, verisolujen synteesiä ja jakaa glukoosia soluille.\nKomponentti liukenee hyvin veteen. Se on hajuton, kiteinen jauhe, jolla on tummanpunainen väri. B12 on ainutlaatuinen elementti, joka sisältää kobolttiatomeja. Ja hiilen ja metallin kemiallinen vuorovaikutus on ainoa yhdiste, joka ei toistu elävässä luonnossa. Syanokobalamiinia tuottavat arhaea ja bakteerit. Syanokobalamiinin kemiallinen tuotanto on erittäin monimutkainen prosessi. Suoliston mikrofloora syntetisoi pienen määrän, joka ei riitä päivittäisen normin täyttämiseen. Alkuaine kertyy maksaan..\nMihin B12-vitamiini on tarkoitettu?\nB12-vitamiinin päätoiminnot ovat solujen metabolisten prosessien stimulointi, hematopoieettiset vaikutukset. Aine on mukana monissa biologisissa prosesseissa:\nnukleiinihappojen, koliinin, kreatiinin, metioniinin muodostuminen;\nkasvun aktivointi, lapsen kehon kehitys;\nproteiinien, lipidien, hiilihydraattien metabolian stimulointi;\nsäästöprosessien parantaminen, energiankulutus;\npunasolujen, hemoglobiinin muodostuminen;\nMiksi muuten elimistö tarvitsee B12-vitamiinia, neuropatologit tietävät. Lääkärit sanovat, että syanokobalamiini neutraloi haitallisten kemikaalien vaikutukset, jotka vahingoittavat hermostoa ja lisäävät sydän- tai verisuonisairauksien riskiä.\nMielenkiintoinen fakta! William Parry Mary ja George Mike saivat vuonna 1934 Nobel-palkinnon. Tutkijat saivat arvostetun palkinnon syaanikobalamiinin terapeuttisen vaikutuksen löytämisestä.\nanemia (raudan puute, posthemorragic, pahanlaatuinen);\nmaksan toimintahäiriöt (hepatiitti, Botkinin taudin kirroosi);\nlasten normosyyttinen anemia;\nSyanokobalamiinipohjaisia lääkkeitä käytetään anemiaan, jonka aiheuttaa B12-vitamiinin puutos tai myrkytykset. Muita indikaatioita ovat syy-oireyhtymä, aurinkoallergia, atooppinen ihottuma, säteilytauti, krooninen gastriitti tai haimatulehdus.\nNaisten kehon tarpeista B12-vitamiinia on vähän tiedossa. Mutta syanokobalamiinin rooli on erittäin suuri. Saatuaan aineen päivittäisen normin, naiselta huimaus, heikkous ja hänen hiustilanteensa paranee. B12-vitamiini on hyvä hiuksille - se antaa kiiltoa, loistoa, estää haurautta ja ohenemista..\nSyanokobalamiini poistaa lihasheikkouden, hengenahdistuksen, parantaa näköä ja helpottaa vaihdevuodet. Ainetta käytetään ihon heikkouden ja mustelmien poistamiseen, muistin, mielialan parantamiseen. Miehille B12-vitamiinin vitamiinin puute on vaarallinen sydänsairauksien, lihasheikkouden kehittymiselle. Aine parantaa unta, rauhoittaa hermostoa, auttaa sopeutumaan nopeasti uuteen päiväjärjestelmään..\nUsein syanokobalamiini-elementti valmistetaan liuoksen muodossa. Uskotaan, että tässä muodossa se imeytyy paremmin. Ampullien B12-vitamiini sisältää 200 μg tai 500 μg emäskomponenttia. Yhdessä pullossa on 1 ml tuotetta. B12-vitamiini-injektiot annetaan laskimonsisäisesti, ihonalaisesti, lihaksensisäisesti. B12-vitamiini tableteissa - lääkkeiden nimi:\nNyt Ruoat, metyyli;\nVegaani B12 - Deva;\nMetyylikobalamiini - luonnolliset tekijät.\nTableteissa olevaa B12-vitamiinia tuottavat myös kotimaiset yritykset. Suositellaan - Vitaxone, Neovitam, Neurobeks, Milgamma, Neurobion. Tablettien ja liuoksen lisäksi syanokobalamiinia on saatavana pureskelutablettien, suihkeiden ja peräsuolen peräpuikkojen muodossa. Muut muodot - karkit, väkevöity neste pulloissa.\nJos aikuinen saa alle 3 mikrogrammaa syanokobalamiinia päivässä, voidaan puhua B12-vitamiinin puutteesta. On huomionarvoista, että alijäämä syntyy usein kehon kyvyttömyydestä absorboida sitä kokonaan. B12-vitamiinin puutosoireet, joiden syyt ja hoito on määriteltävä lääkärin toimesta, aiheuttavat helmintiaasia ja vieraiden mikrobien esiintymistä ileumissa, jossa syanokobalamiini tulisi imeytyä. Se imeytyy huonosti kalsiumin puutteen, mahalaukun tai haiman toimintahäiriön, askorbiinihapon ylimäärän vuoksi.\nB12-vitamiinin puuttumisen oireet\nihon vaaleus ja kellastuminen;\nB12-vitamiinin puute - muut oireet aikuisilla - haavaumat suun suun nurkissa, lisääntynyt väsymys, kävelyvaikeudet. Muita oireita ovat kutina, polttaminen, silmien punoitus tai takykardia, hengenahdistus, joka ilmenee minimaalisella fyysisellä aktiivisuudella. Syanokobalamiini löytyy eläintuotteista. Siksi ainevaje diagnosoidaan useammin kasvissyöjillä..\nB12-vitamiinin puute myötävaikuttaa pahanlaatuisen anemian kehittymiseen, aminohappojen hajoamiseen, myrkytykseen. Puute provosoi aivovaurioita, aiheuttaa skitsofreniaa, anemiaa, kroonista väsymysoireyhtymää. Aineen puute johtaa mitokondrioiden vaurioihin, mikä lisää tappavien bakteerien - fecal enterococcus, Pseudomonas aeruginosa - tartunnan todennäköisyyttä..\nKäytettäessä suuria annoksia syanokobalamiinia, sen toksisuutta ei havaittu. Mutta yksilöllisen suvaitsemattomuuden läsnä ollessa ylimääräinen B12-vitamiini edistää DNA-solumutaatioita, lisää sydämen vajaatoiminnan, keuhkopöhön riskiä. Muut seuraukset ovat taipumus tromboosiin, eturauhasen tai keuhkosyöpään miehillä. Loput merkit hypervitaminoosista ovat urtikaria, anafylaksia.\nKuinka ottaa B12-vitamiinia\nSyanokobalamiinia ei voida käyttää yksinään ilman lääkärin määräystä. Minkä tahansa annosmuodon käyttöaihe on B12-vitamiinin puute. Aineen vahvistettu päivittäinen annos aikuiselle on 3 mikrog. Syanokobalamiinivajeen varmistamiseksi on tarpeen ottaa verikoe B12-vitamiinille. Jos tutkimuksen tulokset osoittavat vitamiinipuutoksen olemassaolon, sinun täytyy käydä lääkärillä määrätä vitamiinihoitoa.\nOn tärkeää tietää! Vain yksi milligramma kobolttia sisältävää ainetta riittää henkilölle kahdeksi vuodeksi. Lisäksi maksalla on varantoja, jotka riittävät 3–5 vuodeksi. Usein syanokobalamiinin puute vaikuttaa kasvissyöjiin, raskaana oleviin tai imettäviin naisiin, lapsiin.\nMäärättäessä syaanokobalamiinia sisältävää lääkettä lääkäri keskittyy normiin, jotka tulisi ottaa päivässä.\nB12-vitamiinin päivittäinen arvo\nLasten B12-vitamiinin päivittäinen normi iän perusteella:\njopa kuusi kuukautta - 0,4 mikrog\n6 kuukaudesta 1 vuoteen - 0,5 mikrog\n1-3 vuotta - 0,9 mikrog\n4-8 vuotta - 1,2 ug\n9–13-vuotiaat - 1,8 mikrog\nYli 14-vuotias - 2,4 mikrog\nRaskaana olevien naisten tulisi saada 2,6 mikrogrammaa syanokobalamiinia päivässä. Imettävien äitien normi on 2,8 mikrog. Syanokobalamiinia sisältävän liuoksen ohjeissa kerrotaan, että lääkettä voidaan antaa raskaana oleville naisille käyttöaiheiden mukaisesti. Tällaisille potilaille, joilla on vitamiinin puutos, lääkäri voi myös ehdottaa ravintolisien, väkevöityjen kompleksien ottamista. Mutta lääkkeen komponenteille allergian kehittyminen on suuri riski. Siksi on parempi saada päivittäinen saanti eläintuotteista..\nKun lapsilla on vitamiinin puute, johon liittyy ruoansulatusanemiaa, liuosta annetaan ihon alle 30 kg: n määrä. Hoitoaika on 15 päivää. Jos lapsella on dystrofiaa, Downin oireyhtymää, aivohalvaus, liuos annetaan ihon alle. Annos - 15-30 mg. Lääkettä käytetään joka toinen päivä. Liuoksen määrä aikuiselle vaihtelee vitamiinivajeen tyypin mukaan. Annos - 30 - 500 mikrog päivässä. Lääke annetaan päivittäin tai joka toinen päivä. Hoitojakso kestää 15 - 40 päivää.\nB12-vitamiinin ottaminen aikuisilla tabletteina on kirjoitettu komponenttia sisältävän lääkkeen ohjeisiin. Tablettien annos aikuisille riippuu valmistajasta ja tuotteen määrästä. Usein 1-4 tablettia päivässä riittää alijäämän täyttämiseen. Kun lapsilla on vitamiinin puutos, annos on enintään 1-2 tablettia päivässä.\nB12: n käyttö annosmuodossa on kielletty vakavan yliherkkyyden vuoksi. Huumeiden käyttöä ei voida hyväksyä erytrosytoosin, voimakkaan angina pectoriksen kanssa.\nAlueilla, joissa on epäanitaarisia olosuhteita, edes kasvissyöjillä ei ole syanokobalamiinin pulaa. Tämä johtuu hedelmien ja vihannesten prosessoinnin puutteesta ennen syömistä. Tämä ruoka sisältää hyödyllisiä bakteereja, jotka sisältävät syanokobalamiinia. Syaanikobalamiinia ei myöskään käytetä kasvainten läsnäollessa, lukuun ottamatta megaloblastista anemiaa, vitamiinipuutosta. Muut vasta-aiheet - eryremmia, tromboembolia.\nParas tapa poistaa hypovitaminoosi on käyttää luonnollisia tuotteita, jotka sisältävät syaanikobalamiinia. Mitkä elintarvikkeet sisältävät B12-vitamiinia, ravitsemusterapeutit ja lääkärit tietävät.\nAlkuaineen optimaalinen määrä on naudanmaksassa (60 mikrog / 100 g). Toisella sijalla on sianlihamaksa (26 mikrog / 100 g). Mustekala (20 ug / 100 g) on kolmannella sijalla. Mitkä muut ruuat sisältävät B12-vitamiinia? Elementti on läsnä merenelävissä:\nSyanokobalamiini sietää lämpökäsittelyä hyvin. Siksi ainetta varastoidaan tuotteissa myös valmistuksen jälkeen. Missä muualla on B12-vitamiinia? Syanokobalamiinia esiintyy myös naudanlihan munuaisissa, lampaanlihassa, smetana, kalkkuna, munat, broilerin kanat, raejuusto. Muut arvokasta alkuainetta sisältävät tuotteet - sianliha, sveitsiläinen juusto, kanan sydän, jogurtti, cheddar, maito.\nB12 normalisoi monia kehon prosesseja. Syanokobalamiini on erityisen hyödyllinen hermosto- ja verenkiertoelimistöön. Hypervitaminoosin estämiseksi on parempi tietää, mitä syanokobalamiini sisältää ja kirjoittaa nämä tuotteet päivittäiseen valikkoon. Kasvissyöjille ja niille, joilta puuttuu ravintoaineita, on suositeltavaa ottaa multivitamiineja, jotka sisältävät B12. Mutta liuoksen tai lääkityksen käyttö on tärkeää koordinoida lääkärisi kanssa. Vahvistettujen lääkkeiden etuna on edullinen hinta, muutama sivuoire, vasta-aiheet.\nMaailmanlaajuisesti kasvissyöjiä on noin miljoona. Ihmisillä, jotka syövät kasviperäisiä ruokia, on todennäköisemmin vitamiinin puute kuin muilla. Siksi kaikkien luonnollisten kannattajien on ehdottomasti "ruokittava" kehonsa synteettisellä muodolla B12-vitamiinia. Mutta tällaisten lääkkeiden ottaminen on tärkeää vain lääketieteellisiin tarkoituksiin. Muutoin syanokobalamiini ei imeytyy tai kehittyy hypervitaminoosi, mikä on haitallisempaa kuin vitamiinin puute.\nB12-vitamiini on vesiliukoinen ryhmän B vitamiini. Toisin kuin muut tämän ryhmän aineet, se voi kertyä ihmiskehoon, ennen kaikkea maksaan, pernaan, keuhkoihin ja munuaisiin. Se imeytyy ohutsuoleen, kertyy maksaan.\nSe sisältää koboltti-ioni, joten toinen nimi - syaanikobalamiini tai kobalamiini. Syanobalamiini kestää valoa ja korkeita lämpötiloja, ja se säilyy paremmin elintarvikkeissa niiden lämpökäsittelyn aikana..\nSyaanibilamiiniaktiivisuus on erittäin korkea, ja B12-vitamiinin määrä elintarvikkeissa mitataan mikrogrammeina. Vastaavasti ihmisen tarve siihen on pieni.\nB12-vitamiinin määrä elintarvikkeissa (mcg / 100 g):\nNaudanlihamaksa - 60;\nSilli - 13;\nKani liha - 4,3;\nMeriahven - 2,4;\nTämän vitamiinin tärkein lähde elimistölle on eläintuotteet. Jotkut kobalamiinit syntetisoituvat suolistossa oman mikrofloransa avulla. Hyvin pieniä määriä löytyy soijasta, humalasta, toppeista, pinaatista, vihreästä salaatista.\nIkä määrittää syanokobalamiinin päivittäisen tarpeen. Joten jopa 6 kuukauden ikäisillä vauvoilla se on 0,4 μg / päivä, lapsilla 6–12 kuukautta - 0,5 μg / päivä, 1–3-vuotiailla, tämä tarve kasvaa 1 μg / päivä, 4–6-vuotiaille - jopa 1,5 mikrog / päivä. 7–10-vuotiaat lapset tarvitsevat 2 mikrogrammaa vitamiinia päivässä, 11–17-vuotiaat murrosikäiset sekä aikuiset - 3 mikrogrammaa päivässä. Raskaana olevilla ja imettävillä naisilla tarve on suurempi - 4 mikrog / vrk.\nB12-vitamiinin määrä on määritelty toisella tavalla - kansainvälisissä yksiköissä (IU). 1ME vastaa 1 μg: n syaanobalamiinin aktiivisuutta.\nKobalamiinin aineenvaihdunta kehossa on erittäin hidasta, ja vajavuuden muodostuminen vie vähintään 5–6 vuotta. Jos henkilö ottaa kaliumvalmisteita, hypovitaminoosi muodostuu useita kertoja nopeammin.\nSokeripitoisten, hiilihappopitoisten juomien liiallisen kulutuksen sekä kroonisen ripulin kanssa syankobalamiinin imeytyminen suolistosta heikkenee, mikä tarkoittaa, että sen saanti kehossa vähenee.\nJos henkilö kuluttaa monia erilaisia lääkkeitä ja erityisesti ehkäisyvalmisteita, syankobalamiinin kulutus kasvaa.\nB12-vitamiinilla on merkittävä rooli kehon biologisissa prosesseissa, yhdessä muiden vitamiinien kanssa se on mukana rasvojen, proteiinien ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa, samoin kuin:\nOsallistuu punasolujen - punasolujen - muodostumiseen;\nAuttaa poistamaan homokysteiinin kehosta - aminohappo, joka edistää aivohalvauksia ja sydäninfarktia;\nVähentää kehon rasvaa ja kolesterolia;\nParantaa solujen hapen saatavuutta hypoksian aikana;\nSe osallistuu vaurioituneiden kudosten uudistamiseen ja osallistuu nukleiinihappojen synteesiin;\nOsallistuu melatoniinihormonin muodostumiseen, joka säätelee rytmihäiriöitä;\nSillä on vaikutusta miesten lisääntymisjärjestelmään - se lisää siittiöiden määrää sukurauhasissa;\nSe on katalyytti orgaanisten happojen biokemiallisille muutoksille, joiden seurauksena muodostuu myeliini - hermokuitujen vaippa.\nB12-vitamiini on erittäin tärkeä hiuksille, niiden kasvulle ja terveelle ulkonäölle..\nHypovitaminoosi muodostuu riittämättömästä syankobalamiinin saannista ruoan kanssa, heikentyneestä imeytymisestä, kun otetaan tiettyjä lääkkeitä. Sen oireita ovat seuraavat:\nMatala hemoglobiini-, verihiutale- ja valkosolujen taso;\nRaajojen tunnottomuus ja kävelyvaikeudet;\nB12-vitamiinin puute hiuksille johtaa hiusten menetykseen ja varhaiseen harmaantumiseen.\nSyankobalamiinin hypervitaminoosi muodostuu harvoin, jos annosta ei noudateta ottaen B12-vitamiinia tabletteina tai kun sitä annetaan parenteraalisesti.\nSyankobalamiinin käyttö terapeuttisiin tarkoituksiin\nLääkkeenä ampullien tai tablettien B12-vitamiinia käytetään sairauksiin, kuten hepatiitti, anemia, radikuliitti, polyneuriitti, krooninen haimatulehdus, multippeliskleroosi, diabeettinen neuropatia, säteilytauti, aivohalvaus, ääreishermoston vammat, iho- ja allergiset sairaudet.\nTabletit B12-vitamiini imeytyy paremmin ottaen sitä yhdessä foolihapon kanssa. Sitä käytetään anemian hoidossa annoksella 30 - 200 mikrog päivässä joka toinen päivä, kunnes remissio saavutetaan.\nAmpullien B12-vitamiinia käytetään laskimonsisäiseen, lihaksensisäiseen, intralumbaaliseen ja ihonalaiseen antoon.\nJos kyseessä on neurologinen patologia, kipu mukaan lukien, B12-vitamiinia annetaan 0,2 - 0,5 mg injektiota kohden kasvatusohjelman mukaisesti, kerran 2 päivässä, kurssi korkeintaan 2 viikkoa.\nÄlä käytä B12-vitamiinia ampulleissa ja tableteissa tromboembolian, erytrosytoosin ja henkilökohtaisen intoleranssin varalta. Varovainen käyttö vaatii samanaikaisen angina pectoriksen..\n1 ml injektiota sisältää syanokobalamiinia (B - vitamiini)12) 200 tai 500 mcg; 1 ml: n ampulleissa, pahvikotelossa 10 kpl.\nOsallistuu metyylifragmenttien siirtoon, koliinin, metioniinin, kreatiinin, nukleiinihappojen muodostumiseen, punasolujen kypsymiseen ja myötävaikuttaa sulfhydryyliryhmiä sisältävien yhdisteiden kertymiseen punasoluihin.\nIndikaatiot lääkkeestä Syanokobalamiini (B12-vitamiini)\nAnemia (Addison-Birmer, ruuansulatuksellinen makrosyytti, raudan puute, verenvuotoinen, aplastinen, myrkyllisten aineiden ja lääkkeiden aiheuttama), maksakirroosi, hepatiitti, myeloosi, polyneuriitti, radikuliitti, kolmoisneurogia, amyotrofinen lateraaliskleroosi, aivohalvaus, aivohalvaus Alas, ihosairaudet, ääreishermovammat.\nJännitys, sydämen kipu, takykardia, allergiset reaktiot.\nYhteensopimaton (samassa ruiskussa) tiamiinibromidin, riboflaviinin kanssa.\nS / c, v / m, iv ja intralumbal.\nAddison-Birmer-anemian kanssa - 100-200 mikrogrammaa joka toinen päivä; Addison-Birmer-anemia, jossa on funikulaarinen myeloosi, ja makrosyyttinen anemia, jossa on hermostohäiriöitä - vähintään 500 μg injektiota kohden (ensimmäisen viikon aikana päivässä, ja sitten annosteluväleillä enintään 5-7 vuorokautta). Samalla määrätään foolihappoa. Remissiointijaksolla, kun funikulaarisen myeloosin ilmiöitä ei ilmene, 100 mikrogrammaa annetaan 2 kertaa kuukaudessa ylläpitohoitoon ja neurologisten ilmiöiden läsnä ollessa 200–400 mikrogrammaa 2–4 kertaa kuukaudessa.\nRaudan puute ja posthemorraaginen anemia - 30-100 mikrog 2-3 kertaa viikossa; aplastisella anemialla (erityisesti lapsilla) - 100 μg ennen kliinisen ja hematologisen paranemisen alkamista; ruoansulatusanemian kanssa pienillä lapsilla ja ennenaikaisilla imeväisillä - 30 mikrog / vrk 15 päivän ajan.\nKeskushermosto- ja neurologisten sairauksien kanssa, joilla on kipua, niitä annetaan kasvavina annoksina 200 - 500 μg injektiota kohti, ja kun tila paranee, 100 μg / päivä; kurssi - jopa 2 viikkoa.\nPerifeeristen hermojen traumaattisten vaurioiden tapauksessa 200–400 mcg joka toinen päivä 40–45 päivän ajan.\nHepatiitin ja maksakirroosin kanssa - 30–60 mikrogrammaa päivässä tai 100 mikrogrammaa joka toinen päivä 25–40 päivän ajan.\nPysyvien lasten dystrofioiden, Downin taudin ja aivohalvauksen kanssa - 15-30 mikrogrammaa joka toinen päivä.\nFunikulaarisen myeloosin, amyotrofisen lateraaliskleroosin, multippeliskleroosin yhteydessä ruisketaan joskus 15-30 mikrogrammaa selkäkanavaan (nostamalla annosta vähitellen 200 - 250 mikrogrammaan).\nAngina pectorista tulisi käyttää varoen ja pieninä annoksina..\nB12-vitamiinit on ryhmä biologisesti aktiivisia aineita, joiden koostumuksen perusta on koboltti. Kobalamiiniryhmään kuuluvat syanokobalamiini, hydroksokobalamiini, metyylikobalamiini ja 5-deoksyadenosyylikobalamiini. Syanokobalamiini-muodossa ihmiskeho saa suurimman osan tämän ryhmän vitamiineista, minkä vuoksi sitä pidetään usein B12-vitamiinina.\nTuote on hajuton, liukenee helposti veteen, ei ole herkkä kohonneille lämpötiloille ja valolle, mutta pitkäaikaisella valolla ja lämpökäsittelyllä ominaisuudet heikentyvät huomattavasti. On yleistä, että kobalamiinit kerääntyvät endokriinijärjestelmään, munuaisiin ja keuhkoihin ja kerääntyvät kehoon tietyn ajan.\nB12-vitamiinin parantavat ominaisuudet\nSyanokobalamiinilla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka edistävät normaalia elämää:\nVahvistaa immuunijärjestelmää, lisää kehon vastustuskykyä useille sairauksille;\nStimuloi punasolujen ja valkosolujen työtä, auttaen kehoa imemään rautaa, aktivoi proteiinikompleksien muodostumista ja hemoglobiinin synteesiä;\nSe estää rautavajeen kehittymisen ja on tehokas lääke useimpien anemiatyyppien, mukaan lukien pahanlaatuiset muodot, hoidossa. Estää myös rautavajeen esiintymisen naisilla kuukautisten aikana;\nAuttaa normalisoimaan veren muodostumisprosesseja, aktivoi veren hyytymisjärjestelmän;\nNormaloi matalan verenpaineen;\nNopeuttaa proteiinisynteesiä ja edistää proteiinien kertymistä kehossa;\nSe osallistuu aineenvaihduntaprosesseihin edistäen kehon aineiden hajoamista, vähentää kolesterolia;\nSe parantaa maksan ja hermoston toimintaa, edistää solujen kylläisyyttä hapolla;\nEstää rasvamaksan tunkeutumisen johtuen voimakkaasta lipotropiinisesta vaikutuksesta;\nParantaa keskittymistä ja muistia, vakauttaa psykologista tasapainoa, vähentää ärsytystä, parantaa unen laatua;\nEdistää lapsen kehon terveellistä kasvua, parantaa ruokahalua, lisää immuniteettia ja energiaa;\nOsallistuu hermokuitujen muodostumiseen;\nEstää masennuksen ja dementian kehittymistä;\nSäätelee siittiöiden tuotantoa, ja sillä on myönteinen vaikutus lisääntymistoimintoihin;\nSyanokobalamiinilla on positiivinen vaikutus kudoksiin ja soluihin, stimuloimalla immuunijärjestelmän ja verenkiertoelimistön toimintaa, maha-suolikanavan ja sisäisen erityksen elinten toimintaa.\nVerenmuodostusprosessien normalisointi, immuniteetin lisääminen anemian hoitamiseksi B12-puutteen ollessa läsnä;\nSitä määrätään maksasairauksien hoidossa, mukaan lukien: hepatiitin eri muodot, maksakirroosi ja alkoholimyrkytys;\nNeurologiassa sitä käytetään polyneuriitin, radikuliitin, neuriitin, neuralgian, fantomikipujen, aivohalvauksen, Downin taudin, multippeliskleroosin ja ääreishermoston vammojen hoitoon;\nDermatologiassa käytetään ihottuman, neurodermatiitin ja psoriasiksen hoidossa;\nB12-vitamiinia määrätään migreenien, ripulin, maha-suolikanavan ja munuaisten erilaisten patologioiden ehkäisyyn, hoidettaessa erilaisia tarttuvia luontaisia sairauksia, ruumiille stressaavissa tilanteissa, kuten ruokavaliot, aikavyöhykkeiden vaihtaminen.\nKehon päivittäinen tarve:\nenintään 6 kuukauden ikäiset imeväiset - 0,4 μg;\n7 - 12 kuukauden ikäiset imeväiset - 0,5 μg;\nlapset 1 - 3-vuotiaita - 0,9 μg;\nlapset 4 - 8 vuotta vanhoja - 1,2 kg;\nlapset 9 - 13 vuotta vanhoja - 1,8 kg;\naikuiset vähintään 14-vuotiaita - 2,4 kg;\nraskaana olevat naiset - 2,6 kg;\nnaiset imetyksen aikana - 2,8 mikrogrammaa.\nVähennä merkittävästi kehon B12-vitamiinipitoisuutta: tupakointi, alkoholin juominen, hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden käyttö, asuminen ekologisesti saastuneilla alueilla, diureettien, antibioottien, kaliumin ja C-vitamiinin pitkäaikainen käyttö. Tässä tapauksessa syanokobalamiinin päivittäistä satoa tulisi lisätä. Lisääntyneen fyysisen rasituksen vuoksi sinun on myös nostettava tämän vitamiinin päivittäistä annosta.\nKobalamiineja sisältävät tuotteet\nEläinperäisistä elintarvikkeista löytyy tarvittava määrä B12-vitamiinia, jota käytetään säännöllisesti. Keho saa riittävän määrän hyödyllisiä hivenaineita.\nKolabamiinipitoisuus 100 tuotetta kohti:\nnaudanlihamaksa - 60 mikrog;\nkanan sydän, sianlihamaksa - 26 mikrog;\nmustekala - 20 ug;\nsavustettu silli - enintään 19 mcg, suolattu silli - 13 mc;\nkanan maksa - jopa 17 mikrog;\näyriäiset - enintään 12 mikrog;\nnaudanliha - enintään 6 mikrog;\nkova juusto - enintään 4 mikrog;\nlammas - enintään 3 mikrog;\nkalkkunanfilee - enintään 2 mikrog;\nmunankeltuainen - 1,95 mcg;\njokikalat - enintään 2 mikrog;\nmaito ja maitotuotteet - enintään 0,5 mikrog.\nKoska B12-vitamiini pystyy kertymään ihmiskehoon, lääkettä ei tarvitse ottaa päivittäin, ellei lääketieteellisistä ohjeista ole. Ennalta ehkäiseviä tarkoituksia varten syanokobalamiini otetaan tabletteina tai injektiot annetaan joka toinen päivä. Sairauksien hoitamiseksi käytetään tabletteja tai injektioita lääkärin ohjeiden mukaisina annoksina. Vasta-aiheita on, joten sinun on luettava ohjeet ennen käyttöä!\nTablettien muodossa oleva B12-vitamiini valmistetaan syvän käymisprosessin bakteereista. Tablettimuoto on saatavana kapseleina ja tabletteina. B12-pitoisuus voi olla joko yksittäinen tai osana erilaisten B-, C-, D-, E- ja U-ryhmien vitamiinikompleksia, samoin kuin yhdessä raudan, sinkin, kuparin, kaliumpermanganaatin ja jodin kanssa.\nSuun kautta annettavat valmisteet ovat helppokäyttöisiä. Lääkäri asettaa B12: n päivittäisen määrän potilaan yksilöllisten ominaisuuksien perusteella. Pohjimmiltaan se on 1-3 tablettia / kapselia päivässä, aterian yhteydessä, vähän vettä. Keskimääräinen maahantulon kesto on 1 kuukausi, tämän ajanjakson jälkeen lääketieteellinen annos on tarpeen säätää.\nInjektioiden muodossa lääkettä käytetään ihonalaisesti (pienille lapsille), lihaksensisäisesti ja laskimonsisäisesti lääkärin ohjeiden mukaan. Radikuliitin ja neuriitin eri muotojen hoidossa lääkkeen intralumbarinen antaminen on sallittua.\nInjektoitavien lääkkeiden etuna on nopea terapeuttinen vaikutus ja maksimaalinen sulavuus, koska lääke tunkeutuu verenkiertoon ohittaen maha-suolikanavan, missä kehon suojaesteet voivat muuttaa lääkeominaisuuksia.\nKobolttipitoisten lääkkeiden käytön vasta-aiheet ovat:\nhenkilökohtainen intoleranssi ja yliherkkyys lääkkeen komponenteille;\nverisuonten akuutti tukkeutuminen;\nhematopoieettisen järjestelmän kasvainsairaudet;\nhemoglobiinipitoisuuden ja punasolujen määrän patologinen nousu.\nVarovaisesti, lääke on määrätty:\npahanlaatuiset ja hyvänlaatuiset kasvaimet, joihin liittyy kobalamiinien puute;\nHuumeiden yhteensopivuus viittaa vain injektioon. Lääkkeiden erottaminen on välttämätöntä yhteensopimattomien lääkkeiden ei-toivottujen kemiallisten vuorovaikutusten välttämiseksi ja yhteensopivien lääkkeiden vaikutusten parantamiseksi.\nB12-vitamiinin yhteensopimattomuus seuraavien kanssa:\nvitamiinit, ryhmät B1, B2, B6 ja C;\nraskasmetallien suolat, koska ne tuhoavat kobalamiinien vaikutuksen;\nsamanaikainen käyttö hyytymisaineiden kanssa on ehdottomasti kielletty, koska se voi aiheuttaa verihyytymiä!\nYhdistä tarvittaessa lääkkeitä, on tarpeen vaihtaa injektioita, mutta et voi käyttää niitä yhden päivän ajan. On farmaseuttista kehitystä, joka muodostaa monimutkaisia valmisteita, mukaan lukien yhteensopimattomat vitamiinit ja mineraalit. Tämä vaikutus saavutetaan antamalla ominaisuuksia mikroelementeille, jotka vähentävät toistensa tukahduttamisprosessia vuorovaikutuksen aikana.\nSuositut syaanilabamamiinia sisältävät tablettiformulaatiot: Angiovit, Blagomin, Vitagamma, Complivit, Milgamma; Montaulkoiset välilehdet, neurobioni, neuromultivitis, Trigamma, Feroglobin. Lapsille on lääkkeitä siirappin muodossa.\nSuositut injektoitavat liuokset, jotka sisältävät B12-vitamiinia: syaanikobalamiini, Milgamma, Medivitan, Neurobion.\nTiede ei tällä hetkellä tiedä vitamiineja ja hivenaineita, jotka voisivat korvata B12-vitamiinit kokonaan. Monimutkaisen kaavan ja kobolttipitoisuuden vuoksi vitamiiniryhmällä ei ole analogia. Valitessasi vitamiinikompleksia, sinun tulee kiinnittää huomiota syaanikobalamiinin pitoisuuteen ja määrään vitamiinikompleksissa.\nB12-ryhmän vitamiinit ovat välttämättömiä avustajia ihmiskehon täydelle toiminnalle, koska ne osallistuvat kaikkiin elintärkeisiin prosesseihin. Kobalamiinien puute vaikuttaa ulkonäköön, psyykkiseen ja psyykkiseen tilaan, mukavuustunteeseen ja elämäniloon. Tarkkaile hyvinvointiasi ja muista, että ehkäisy on parasta mitä voit tehdä kehollesi.!\nYstäväsi neuvoi B12-vitamiinia hiusten vahvistamiseen. En uskonut sitä kerralla, mutta päätin kokeilla sitä, koska hiusten menetyksestä tuli minulle kauhea ongelma. Viikoittaisen injektiokurssin jälkeen heidän entinen silkkisyytensä palasi hiuksiin, pidemmän oton jälkeen massahiusten menetys pysähtyi.\nTyöskentelen sairaanhoitajana ja tiedän, että B12-vitamiinin injektiot lisäävät immuniteettia ja auttavat taistelemaan virustauteissa. Siksi käytämme ennaltaehkäisynä kurssia ARVI: n ja FLU: n estämiseksi.\nKäytän säännöllisesti B12-vitamiini-injektiota hiusnaamioihin. Upea työkalu! Hiukset lakkaavat hajoamasta, eivät enää hajota ja kasvavat nopeammin!\nOpiskelu yhdessä työn kanssa väsytti minua. Aloin tuntea tyytymättömyyttä itseni ja muiden kanssa. Maailmasta on tullut harmaata ja mielenkiintoista. Äiti sanoi, että kiihtynyt elämänrytmi suurkaupungissa voi aiheuttaa B12-vitamiinin puutteen, ja suositteli juomaan B12-vitamiinia. Muutamaa päivää myöhemmin tunsin elämänriemun ja värien kirkkauden! Olen erittäin iloinen siitä, että löysin syyn pernaani.\nÄskettäin sairastui kurkkukipu, hänen vaimonsa on lääkäri, pani nopeasti jaloilleen injektiot B12-vitamiinia.\nVauvan syntymän jälkeen ulkonäkö heikkeni merkittävästi, alkoi tuntea erittelyä. Lääkäri toi diagnoosin anemian ja määräsi lääkekurssin, mukaan lukien B12-vitamiini. Hyvin pian tunsin voimien nousun ja ulkoisesti - ikään kuin nuorennun!\nTänään jatkamme tuntemustamme vitamiineista ja puhumme B12-vitamiinista.\nB12-vitamiini (B12-vitamiini) - kobolttia sisältävien biologisesti aktiivisten aineiden ryhmä, nimeltään kobalamiinit, sisältyy B-vitamiinien ryhmään.\nB12-vitamiini tarkoittaa periaatteessa syanokobalamiinia (syanokobalamiini), vaikka kobalamiineihin sisältyy myös hydroksikobalamiini ja kaksi B12-vitamiinin koentsyymimuotoa: metyylikobalamiini ja 5-deoksyadenosyylikobalamiini. Tämä johtuu tosiasiasta, että suurin osa B12-vitamiinista kulkeutuu ihmiskehoon tarkasti syaanikobalamiinin muodossa.\nB12-vitamiini on ainoa vesiliukoinen vitamiini, joka voi kertyä kehoon, kertyä maksaan, munuaisiin, keuhkoihin ja pernaan.\nSyanokobalamiini on kiteinen jauhe, jolla on tummanpunainen hajuton väri. Syanokobalamiini on suhteellisen vakaa valossa ja korkeissa lämpötiloissa..\nKoa- [a- (5,6-dimetyylibentsimidatsolyyli)] - kobokbamidisanidi tai a- (5,6-dimetyylibentsimidatsolyyli) kobamidisyanidi\nB12-vitamiinilla, kuten muillakin vitamiineilla, on valtava määrä hyödyllisiä ominaisuuksia, joilla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon, mukaan lukien hän:\n- vahvistaa immuunijärjestelmää;\n- auttaa normalisoimaan matalaa verenpainetta;\n- estää masennusta, seniiliä dementiaa ja ajattelun sekaannusta;\n- Auttaa estämään henkisen toiminnan hajoamisen aidsin seurauksena;\n- Se on tärkeää normaalille kasvulle sekä ruokahalun parantamiseksi.\n- säätelee lisääntymistoimintoa säätämällä siittiöiden vähenemistä siemennesteessä;\n- sillä on tärkeä rooli verta muodostavien elinten toiminnan säätelyssä;\n- tukee hermostoa terveellisessä tilassa;\n- auttaa unen voittamisessa ja myös sopeutumisessa unen ja herkkyyden muutoksiin, mikä selittyy syaanikobalamiinin osallistumisesta melatoniinin synteesiin;\n- estää rasvamaksaa, lisää solujen hapenkulutusta akuutissa ja kroonisessa hypoksiassa.\nB12-vitamiini osallistuu transmetylaatioprosesseihin, vedynsiirtoon, aktivoi S-metyylimetioniinin (U-vitamiini) synteesi. Syanokobalamiinilla on myös anabolinen vaikutus tehostamalla synteesiä ja kykyä kerätä proteiinia kehossa..\nB12-vitamiinilla on myös tärkeä rooli verta muodostavien elinten toiminnan säätelyssä: se osallistuu puriini- ja pyrimidiiniemästen, erytropoieesiprosessissa tarvittavien nukleiinihappojen synteesiin ja vaikuttaa aktiivisesti sulfhydryyliryhmiä sisältävien yhdisteiden kertymiseen punasoluihin..\nB12-vitamiini on välttämätöntä foolihapon normaalille imeytymiselle punasolujen ja hermosolujen kalvojen muodostukseen, on mukana DNA: n muodostumisreaktioissa.\nSe osallistuu myös rasvojen ja hiilihydraattien metaboliaan, tehostaa synteesiä ja kykyä kerätä proteiineja, osallistuu vedynsiirtoprosesseihin.\nB12-vitamiinin puutoksen oireet (hypovitaminoosi)\nMatala syaanikobalamiini- määrä nopeuttaa puolessa taudin kehittymistä AIDS-potilailla.\nVeren syanokobalamiinin pieni lasku veressä normaaliin verrattuna voi aiheuttaa merkittäviä vaurioita aivoihin ja hermostoon..\nLisäksi B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa: ruuan huonoa sulavuutta, ummetusta, maksan laajentumista, provosoida kroonista väsymystä, ärtyneisyyttä, masennusta, huimausta, tinnitusta, uneliaisuutta, päänsärkyä, hengenahdistusta, näköhäiriöitä, hallusinaatioita, muistin menetystä, vahingollista anemiaa, neurologiset häiriöt, immuunipuutteet, gastroduodeniitti, mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan mahahaava.\nKrooninen anemia (anemia), joka ilmenee B12-vitamiinin puutteen takia (Addison-Birmerin tauti, ruuansulatuksellinen makrosyyttinen anemia) osana anemian monimutkaista terapiaa (mukaan lukien raudan puute, posthemorragic, aplastinen, myrkyllisten aineiden ja / tai lääkkeiden aiheuttama anemia). Krooninen hepatiitti, haimatulehdus, maksakirroosi, maksan vajaatoiminta. Alkoholismi, pitkäaikainen kuume. Polyneuriitti, iskias, neuralgia (mukaan lukien kolmoisneuralgia), aliravitsemus, funikulaarinen myeloosi, ääreishermovammat, amyotrofinen lateraaliskleroosi, aivohalvaus (aivohalvaus), Downin tauti. Ihosairaudet (psoriaasi, fotodermatoosi, herpetiformaatiodermatiitti, atooppinen ihottuma).\nEnnaltaehkäiseviä tarkoituksia varten - kun määrätään biguanideja, PASK: ta, suuriannoksista askorbiinihappoa, mahalaukun ja suoliston patologiaa B12-vitamiinin imeytymisellä (mahalaukun osan, ohutsuolen resepti, Crohnin tauti, keliakia, malabsorptio-oireyhtymä, kuusi), haiman ja haiman pahanlaatuiset kasvaimet säteilysairaus.\nLisäksi B12-vitamiini on tarkoitettu stressiolosuhteisiin ja pitkäaikaisiin infektioihin, laihduttamiseen, munuaispatologiaan ja allergisiin sairauksiin (astma, nokkosihottuma).\nB12-vitamiinin käyttö on tarkoitettu ennenaikaisiin ja vastasyntyneisiin vauvoihin infektioiden jälkeen.\nVasta-aiheet B12-vitamiinin ottamiselle\nYliherkkyys, tromboembolia, erytrremia, erytrosytoosi, raskaus (B-vitamiinien mahdollisista teratogeenisista vaikutuksista suurissa annoksissa on erillisiä viitteitä), imetys.\nVaroitus: angina pectoris, hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset kasvaimet, joihin liittyy megaloblastinen anemia ja B12-vitamiinin puute, taipumus verihyytymiin.\nB12-vitamiini otetaan suun kautta, ihonalaisesti (s / c), lihaksensisäisesti (i / m), suonensisäisesti (i / v) ja nenän sisäisesti:\n- Addison-Birmer-anemia - 100-200 mikrog / päivä joka toinen päivä;\n- funikulaarimyloosin, makrosyyttisen anemian kanssa, jonka hermoston toiminta on heikentynyt - 400–500 mikrog / vrk ensimmäisen viikon aikana - päivittäin, annosteluvälillä enintään 5–7 vuorokautta (foolihappoa määrätään samanaikaisesti); remissiojakson aikana ylläpitoannos on 100 mikrog / päivä 2 kertaa kuukaudessa;\n- neurologisten ilmiöiden läsnä ollessa - 200–400 mcg 2–4 kertaa kuukaudessa;\n- akuutissa posthemorragisessa ja raudan puuteanemiassa - 30–100 mikrogrammaa 2–3 kertaa viikossa;\n- aplastisella anemialla - 100 mikrog ennen kliinisen ja hematologisen paranemisen alkamista;\n- hermostohäiriöt - 200-400 mcg 2 - 4 kertaa kuukaudessa;\n- keskushermosto- ja ääreishermostosairaudet - 200-500 mcg joka toinen päivä 2 viikon ajan;\n- ääreishermoston vammoilla - 200-400 mcg joka toinen päivä 40-45 päivän ajan;\n- hepatiitin ja maksakirroosin kanssa - 30–60 mikrog / päivä tai 100 mikrogrammaa joka toinen päivä 25–40 päivän ajan;\n- säteilytauti - 60–100 mikrogrammaa päivittäin 20–30 päivän ajan;\n- funikulaarisen myeloosin, amyotrofisen lateraaliskleroosin kanssa - endolumbaarisesti, 15–30 mikrogrammaa lisäämällä asteittaista annosta 200–250 mikrogrammaan annosta kohti;\n- B12-vitamiinin puutteen poistamiseksi annetaan / m tai / in, 1 mg päivässä 1-2 viikon ajan; ennaltaehkäisyyn - 1 mg kerran kuukaudessa IM tai IV;\n- pienet lapset, joilla on ruuansulatuksellinen anemia ja ennenaikaiset vauvat - s / c, 30 mikrogrammaa päivässä päivittäin 15 päivän ajan;\n- pienten lasten dystrofialla, Downin tauti ja aivohalvaus - s / c, 15-30 mikrogrammaa joka toinen päivä.\nB12-vitamiinin yliannostuksen (hypervitaminoosi) oireet\nSyaanikabalamiinin yliannostuksen haittavaikutukset:\n- perifeerinen verisuonitromboosi;\nSuositeltava päivittäinen tarve B12-vitamiinille iästä riippuen Venäjällä, Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa (mcg):\nIkä Venäjä Ikä Iso-Britannia Yhdysvallat\nlapset 13 1,0 13 0,5 0,7\n7-10 2.0 7-10 1,0 1,4\nmen 11-14 3.0 11-14 1,2 2.0\n15-18 3.0 15-18 1,5 2.0\n60 - 74 3.0 25-50 1,5 2.0\nnaiset 11-14 3.0 11-14 1,2 2.0\n14-18 3.0 15-18 1,5 2.0\nRaskaana olevat naiset 4.0 1,5 2.2\nSairaanhoito 4.0 2.0 2.1\nAlkoholia väärinkäyttäville, tupakoitsijoille ja kasvissyöjille tarvitaan ylimääräinen B12-vitamiinilisä. Lisäksi syanokobalamiinin tarve raskaana olevilla ja imettävillä naisilla, vanhuksilla ja aids-potilailla on suurempi.\nB12-vitamiinia esiintyy pääasiassa eläintuotteissa..\nKasvis: Merikaali, soija ja soijatuotteet, hiiva, humala.\nEläimet: maksa, munuaiset, sydän, aivot, naudanliha, siipikarja, kalat, munat, juusto, maito ja muut maitotuotteet.\nKehon synteesi: Kehossa suolen bakteerit syntetisoivat B12-vitamiinia, mutta vain alueilla, joilla imeytymistä ei tapahdu.\nKalium voi estää syanokobalamiinin imeytymistä. Koska syanokobalamiini kertyy kehossa, ei ole vaaraa lyhytaikaisella kaliumin käytöllä, mutta pitkäaikainen kaliumin käyttö (esimerkiksi diureettisia lääkkeitä käyttävillä potilailla) voi johtaa syanokobalamiinin ehtymiseen.\nAntihyperlipideemisiä aineita käytettäessä B12-vitamiinin imeytyminen on heikentynyt.\nKortikosteroidihormonit, samoin kuin antipsykootit, vaikuttavat syanokobalamiinin uuttamiseen.\nSyanokobalamiinivajausta voi esiintyä, kun otat TB-lääkkeitä.\nC-vitamiini (askorbiinihappo) suurina määrinä voi vaikuttaa kykyyn absorboida B12-vitamiinia ruoasta..\nMikä B12-vitamiini valitaan: lääkkeiden annostelu ja tarkistaminen\nMikä B12-vitamiini valitaan: lääkkeiden annostelu ja tarkistaminen. Ainutlaatuinen B12-vitamiini tai kobalamiini, sisältyy kobolttia sisältävien aineiden ryhmään ja on pakollinen osallistuja biomolekyylien synteesissä. Molekyylin orgaaninen rakenne on monimutkaisin kaikista vitamiinien rakenteista. Siksi B12-vitamiinin synteettinen luominen on erittäin monimutkainen prosessi, jota luonnollisessa ympäristössä tuottavat bakteerit ja yksisoluiset organismit..\nMiksi B12-vitamiinia tarvitaan\nB12-vitamiini kuuluu vesiliukoiseen ryhmään, se ei hajoa lämpökäsittelyn aikana ja hapon tai emäksen vaikutuksesta, joten sitä voidaan käyttää päivittäin ravintolisäaineena. Ihmiskehossa bakteerit tuottavat pienen määrän kobalamiinia, mutta sen imeytymisen laatu on kyseenalainen. B12-vitamiini koostuu useista muodoista:\nSyanokobalamiinilla on ensiarvoisen tärkeä merkitys ihmiskeholle - se imeytyy aktiivisesti tukemaan keskushermoston ja sydänverisuonien normaalia toimintaa. Vitamiinia tuottava bakteereita on läsnä melkein kaikkialla - lähdevesistä pesemättömiin marjoihin ja vihanneksiin. Mutta sen turvallinen käyttö on mahdollista vain erityisten lisäaineiden avulla.\nIhmiskeho tarvitsee vähintään B12-vitamiinia verisolujen lisääntymiseen. Punasolut toimittavat happea kehon kudoksiin ja soluihin, ja niiden lukumäärän vähentyessä voi tapahtua vakavia komplikaatioita, ei vain olemassa olevien sairauksien, vaan myös geneettisen taipumuksen vuoksi erilaisiin häiriöihin.\nVerikoe B12: lle\nAinoa tapa tietää vitamiinitasosi tarkalleen on saada verikokeesi..\nTämä vaihtoehto sopii vegaaniruoka- tai ruokavaliossa olevien ihmisten yleisen tilan seuraamiseen, mutta myös hermostosairauksien, anemian, halvaantumisen, myelogeenisen leukemian, neuriitin ja neuropatiitin esiintyessä. Veren vitamiinipitoisuus mitataan pmol / l.\nSalausanalyysi B12: lla:\n• 160–1300 - lasten normaali taso;\n• ota raskauden aikana yhteyttä lääkäriin;\n• 200–900 - normi aikuisille;\n• 450 - keskiarvo.\nVitamiinipuutostestaus suoritetaan analysoimalla homokysteiinitasoja. Heti kun tämä aine ylittää normin, B12 ei riitä. Ylimäärä tai vajaus johtaa epämiellyttäviin terveysongelmiin ja yleiseen pahoinvointiin, joihin liittyy tiettyjä oireita. Jopa säännöllisen oikean määrän B12-vitamiinin käytön yhteydessä, voi esiintyä puutetta. Esimerkiksi suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden ja antibioottien käyttö vähentää niiden sisältöä.\nB12-vitamiini kertyy maksaan, munuaisiin, keuhkoihin ja pernaan. Tutkimuksen suorittamiseksi asiantuntijat ottavat laskimoverta. Monissa klinikoissa analyysit ovat valmiita päivässä. Muutama tunti ennen toimenpidettä ei ole toivottavaa syödä mitään, samoin kuin tupakoida. Iäkkäiden ihmisten tulisi tarkistaa vitamiinipitoisuutensa säännöllisesti, koska käyttäytymisen ja mielialan muutokset voivat liittyä suoraan tämän aineen puuttumiseen..\nRiskiryhmään kuuluvat ihmiset, joilla ei ole vain aliravitsemusta, vaan myös erilaisia sairauksia tai taipumuksia heihin.\nB12-vitamiinin puute on yleinen seuraavissa luokissa:\n• suolistoon kohdistuvilla rikkomuksilla, nimittäin imukykyisten ominaisuuksien heikkenemisellä;\n• laajan nauhan loisen esiintyminen;\n• tiukka ravitsemus ja vitamiini- ja mineraaliryhmien puuttuminen;\n• naiset, jotka käyttävät oraalisia ehkäisyvälineitä;\n• Alle 1-vuotiaat lapset, jotka syntyivät äideille, joilla ei ole B12-vitamiinia;\n• ikästä johtuvat maha-suolikanavan häiriöt;\n• geneettinen taipumus vakaviin elintauteihin;\n• immuunijärjestelmän ja hermoston sairaudet, joihin ei liity vitamiinin puutetta;\n• maksan ja munuaisten vitamiinien vetäytymisen rikkomukset - alkoholi, huumeet, nikotiini;\n• kilpirauhasen vajaatoiminta tai muut sairaudet, jotka vaativat suuremman määrän vitamiinia;\n• diabetes, kun käytetään metformiinia;\n• ohutsuolen tulehdukselliset häiriöt.\nB12-vitamiini kertyy maksaan, munuaisiin, keuhkoihin ja pernaan. Vastaavasti, jos näiden elinten toiminnassa on ongelmia, aineen imeytyminen heikkenee, ja sillä on tiettyjä seurauksia.\nSuurelle perheelle kannattaa ostaa erityisiä valmisteita normaalilla annoksella sekä lapsille että aikuisille. Pienille lapsille ja raskaana oleville naisille on erityisiä tuotteita, jotka sinun tulee ottaa vain lääkärisi suosituksesta. Eri lääketieteelliset tuotemerkit tarjoavat neutraaleja ja aromivaihtoehtoja vitamiinille.\nSyaanikobalamiinia on saatavana eri muodoissa:\n• imeskelytabletit resorptiolle;\n• pastillit kielen alla;\n• pureskelevat makeiset - B12-vitamiini lapsille;\nKatsausten mukaan vitamiinin levittämisen jälkeen ihon, hiusten ja kynsien ulkoinen tila muuttuu. Lisäenergiaa ilmestyy, on helpompi nukahtaa ja nousta aamulla, tunnet paremman imeytyneesi syömäsi ruuan ja lihasmassan laatu paranee. Aineen imeytymisen varmistamiseksi mahdollisimman tehokkaasti, lääkärin määräämät B12-vitamiinin injektiot ovat sopivia. Lapsille paras syanokobalamiinin muoto on karkkeja, tippoja tai pureskeltavaa marmeladia. B12-vitamiinia ei tule käyttää useiden lääkkeiden kanssa, joten ota yhteys lääkäriisi, kun valitset oikean lääkkeen.\nMitä vähemmän aineessa on lisäaineita - synteettisiä aromeja, väriaineita, sakeutusaineita -, sitä paremmin vitamiini imeytyy elimistöön. Vitamiinia voidaan kuluttaa vain erikseen muista ravintoaineista, koska sen sisältämä koboltti-ioni tuhoaa kaiken rakenteen. Muiden vitamiinien läsnä ollessa tuote ei ole tehokas.\nMerkkejä B12-vitamiinin puutteesta\nRiittämätön määrä B12-vitamiinia voi johtua aliravitsemuksesta tai monista sairauksista. Tässä tapauksessa puutteen oireet eivät ilmesty heti. Kun normaali määrä syaanikobalamiinia on nielty, voi kulua yli viisi vuotta ennen kuin sen puutteiden ilmeiset merkit tulevat havaittaviksi.\nTarvittavan määrän B12-vitamiinin puutteen ominaispiirteet:\n1. Unihäiriöt - säännöllinen uneliaisuus tai unettomuus.\n2. Muita ääniä korvissa.\n3. Lisääntynyt hermostuneisuus.\n4. Väsymys, myös pienen fyysisen tai henkisen stressin jälkeen.\n5. Hengenahdistus ilman syytä.\n8. Poissaolon ja muistiongelmat.\n9. Pistely ja hanhenpumput raajoissa ilman syytä.\n10. Migreeni, herkkyys säämuutoksille.\n11. Huimaus ja jyrkkä asennonvaihto.\n12. Kipu suuontelossa ja kielessä.\n13. Naisilla on epäsäännöllinen kuukautiskierros ja usein mielialan vaihtelut..\n14. Aktiivinen hiusten menetys ja hauraat kynnet.\nLukuisten tutkimusten mukaan paljastui kehossa tarvittavan määrän B12-vitamiinin puutteen vaikutus keskushermoston yleiseen tilaan. Syytön pistely sormenpäällä on yksi varmeimpia merkkejä syaanibalomiinin puutteesta. Sen vaikutuksen alaisena tuotetaan myeliiniainetta, joka on hermojen päiden suojaava päällyste. Se ei suorita vain eheyden ylläpitämistä, vaan myös auttaa siirtämään impulsseja aivoihin, mikä liittyy suoraan tunneihin. Tässä tapauksessa hermopaketit vaurioituvat, tilan vaikeuttaminen, josta B12-vitamiinia tarvitaan, on vaikeampaa korjata.\nImeväisillä vitamiinivajeen oireet ovat voimakkaampia. Jos et korjaa tilannetta ajoissa, kooma tai jopa kuolema on mahdollista.\nB12-vitamiini tuotetaan kehossa ja toimitetaan ruoan kanssa, joten sen kertyminen on mahdollista. Jotta tietäisiin tarkalleen tiettyjen syaanibalomiinivalmisteiden ja valmisteiden sivuvaikutukset, on tärkeää kuulla lääkäriä ja lukea huolellisesti käyttöohjeet..\nViimeaikaisten raporttien mukaan ylimääräinen B12-vitamiini aiheuttaa aknetta, ihoaknea. Propionibacterium acnes -bakteerit ovat normaalisti kaikilla ihon ihmisillä. Tutkimuksen aikana tutkijat havaitsivat, että ihosairauksilla kärsivillä ihmisillä on vähentynyt geenitoiminta. Kokeen aikana puhtaan kasvon haltijoille pistettiin ylimääräistä B12-vitamiinia. Useiden viikkojen ajan hänen tasoaan pidettiin korkeissa tehtävissä. Yhdelle koehenkilöille kehittyi tulehdus, jonka aiheutti porfyriinibakteerien eritys. Tämä aine aiheuttaa tulehduksen follikkelia..\nNormaalimäärässä B12-vitamiini parantaa yleistä terveyttä. Tämä vaikuttaa erityisesti ulkonäköön. Ensinnäkin on ymmärrettävä, että hauraat ja nestemäiset hiukset osoittavat B-vitamiinien puuttumista. Ravinteiden tasapainon palauttaminen ajoissa voi muuttaa ihon tilaa.\n• karvatuppien vahvistaminen ja kosteuttaminen;\n• päästä eroon hilseestä;\n• "olkien" hiusten, halkaistujen päiden poistaminen;\n• hiusten menetys;\n• follikkelien herääminen, seurauksena tilavuuden ja tiheyden lisääntyminen.\nVeren vitamiinitasojen palautumisen jälkeen ilmaantuu lisäenergiaa, unen laatu paranee ja ravitsemus normalisoituu. Erilaiset krooniset sairaudet ja häiriöt eivät käytännössä tunne itseään. Ravinteiden imeytyminen suolistossa paranee, minkä seurauksena iho puhdistetaan ihottumista, mustapäistä, yleinen kunto ja väri paranevat.\nB12-vitamiinilla on valtava rooli perinnöllistä tietoa kantavan DNA: n synteesissä. Kehon immuunijärjestelmä vahvistaa ja voi vastustaa viruksia ja haitallisia bakteereja. Kobalamiini eliminoi degeneratiivisten aivosairauksien mahdollisuuden ja aktivoi mielenterveyden.\nUskotaan, että B12-vitamiinia esiintyy vain eläintuotteissa. Itse asiassa nykyaikaiset yritykset ovat viime aikoina alkaneet tuoda syanokobalamiinia elintarvikkeisiin, jotka eivät sisällä lihaa, kalaa, munia tai maitotuotteita. Tähän ryhmään kuuluvat erityisesti täysjyväleipä, merilevä, granola, tofu.\nBakteeria löytyy suurina määrinä seuraavista tuotteista (100 g):\n1. Naudanlihamaksa - 60 mikrog.\n2. Sian maksa - 26 mikrog.\n3. Mustekala - 20 mikrog.\n4. Savustettu kala - 18,7 mikrog.\n5. Kanamaksa - 16,6 mikrog.\n6. Simpukat - 12 mikrog.\n7. Kanasydämet - 7,29 mikrog.\n8. Munankeltuainen - 2 mikrog.\n10. Maito, smetana - 0,5 mikrog.\nUusimman Maailman terveysjärjestön mukaan lisäravinteet ja yrttiruoat ovat paras B12-vitamiinin lähde. Eläinkobalamiini voi aiheuttaa monia muita terveysongelmia..\n1. Spirulina. (ei autoimmuunisairauksissa)\n2. Täysjyväleipä tai leipä.\n3. Nori ja muun tyyppiset levät.\n4. Soija, pähkinä tai muu kasvimaito.\n5. Ravitseva hiiva.\nOllaksesi varma käytetyn aineen määrästä, osta B12-vitamiini apteekista tai tilaa erityisliikkeistä. Useiden mikrogrammien päivittäinen käyttö antaa sinun olla huolta perheen terveydestä.\nOvolakto-kasvissyöminen sallii munien ja maitotuotteiden käytön, kun taas veganismi, raaka ruokavalio, mono-ruokavalio ja muut tiukat ravintoaineet vievät kehon monista hyödyllisistä aineista. Hermoston häiriöiden, sydämen vajaatoiminnan, halvaantumisen, anemian ja muiden sairauksien todennäköisyyden minimoimiseksi on tärkeää ottaa lisäravinteita tai oikea määrä vegaanisia tuotteita, jotka on rikastettu B12-vitamiinilla..\nRaskaana olevien naisten tulisi olla varovaisia ja ottaa huomioon apuaineet, jotka sisältävät välttämättömiä ravintoaineita.\nEsimerkiksi, jos väkevöity pähkinämaito sisältää 0,5 mikrogrammaa B12-vitamiinia, tulisi nauttia vähintään 6 annosta päivässä. Tämän avulla voit täyttää oikean määrän ainetta. Vähintään 3 mikrogrammaa syanokobalamiinia tai yli 2000 mikrogrammaa viikossa olisi annettava päivässä.\nEläimet tuottavat tarpeeksi B12-vitamiinia omien bakteeriensa kautta. Kobalamiini on ainoa vitamiini, jota ei tuoteta ihmisissä oikeassa määrin, auringon vaikutuksesta, eikä sitä toimiteta hedelmistä ja vihanneksista. Pieninä määrinä B12: ta löytyi maaperästä ja ruohosta..\nB12-vitamiiniannos aikuisille ja lapsille\nKansainväliset suositukset B12-vitamiinin kulutuksesta vaihtelevat hieman. Kun läpäissyt kobalamiini-analyysikokeen, lääkärin suosituksesta määrätään tietty ravinteiden määrä. Asiantuntijat määräävät B12-vitamiinia tabletteina, mutta ne voidaan ottaa missä tahansa muodossa. Annostus eri maissa:\n• Saksa - 3 mikrogrammaa aikuisille päivässä;\n• Yhdysvallat - 2,4 mcg päivässä, raskaana oleville naisille - 2,8 mcg;\n• muut Euroopan maat - 1,5–2,5 mikrog päivässä.\nKansainvälisen terveydenhuoltojärjestelmän vahvistamat säännöt eroavat kuluneen B12-vitamiinimäärän suhteen, tapauskohtaisesti. Lasten kansallisella tasolla vahvistettu annos on iästä ja terveydestä riippuen 0,4 - 0,7 mikrog päivässä. Paras vitamiinin saannin muoto on päivittäin nestemäinen öljy. B12-vitamiinin käyttöohjeet osoittavat eri lääkkeiden yksityiskohtaiset annokset.\nKatsaus suosittuihin B12-vitamiinilääkkeisiin\nTerveellisen ravitsemuksen markkinoilla on suuri joukko tehokkaita lääkkeitä ja ravintolisäaineita, jotka sisältävät B12-vitamiinia.\nValitsemalla tiettyjä tuotemerkkejä, sinun tulee tutkia huolellisesti ohjeet ja koostumus.\nMistä ostaa B12-vitamiinilisäaineita:\nVitaFusion, orgaaninen vitamiini B-12 90 -marmeladi makeisia. Sopii sekä aikuisille että lapsille.\nJokaiselle määritetään yksilöllinen B12-vitamiinin normi - ohjeiden tai lääkärin mukaan. Katsausten mukaan voit valita laadulle sopivan lääkkeen.\nB12-vitamiinia koskevat usein kysytyt kysymykset\nLääkärit saavat suuren määrän kysymyksiä syanokobalamiinista. Ruokavaliossa olevat naiset, vegaanit ja vakavia sairauksia saivat ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, kuinka valita paras B12-vitamiini itselleen ja perheelleen..\nVastaukset suosituimpiin kysymyksiin:\n1. Akne ei katoa, se voi johtua B12-vitamiinin puutteesta?\nMahdollisiin ihottumiin voi liittyä sekä syanokobalamiinivajausta että ylimäärää. Lääkäri pystyy vastaamaan tarkasti, kun se on antanut veren analysoitavaksi.\n2. Eri tyyppisiä kudoksia koskettamalla - satiini, veluuri, villa - hermostunut ärsytys. Tämä voi johtua B12-vitamiinin puutteesta.?\nKobalamiinin puuttuessa hermopaketteja peittävän suoja-aineen määrä vähenee. Siksi kosketusantumukset voivat aiheuttaa hanhenpumpuja ja inhoa.\n3. Raskaus 24 viikon kohdalla, josta puuttuu mahdollisesti B12-vitamiinia tiukan ruokavalion takia, allergioiden vuoksi erilaisille ruuille. Voiko se vaikuttaa lapseen?\nVitamiinin saamiseksi riittää, että tilaat allergiaa aiheuttavan lisäravinteen. Terveellisten mineraalien puute vaikuttaa lapsesi tulevaisuuden terveyteen.\n4. Onko sinulla kobalamiinia kasvisruoissa? Missä B12-vitamiini on?\nKobalamiinia tuottava bakteeri löytyy eläintuotteista. Paras vaihtoehto on kuitenkin synteettinen vitamiini, jonka nykyajan yritykset ottavat käyttöön kasvisruoissa - leipää, soijaa ja kauramaitoa.\n5. Jos juot alkoholia vitamiinin ottamisen jälkeen, se pystyy sulamaan?\nAnnosten välisestä ajasta riippuen. Jos otat syaanikobalamiinia, se imeytyy jonkin aikaa suoliston seinämiin. Jos juot heti alkoholia tai ennen vitamiinin käyttöä, prosessi häiriintyy.\nAmpullien tai tablettien B12-vitamiini imeytyy täydellisesti vakavien sairauksien puuttuessa. Kehon terveen mikrofloora ylläpitämiseksi on tärkeää ottaa kaikki tarvittavat lisäravinteet ja lääkkeet, jotka auttavat ylläpitämään kaikkien järjestelmien asianmukaista toimintaa. Perheterveyden ylläpitämiseksi B12-vitamiini on korvaamaton väline ja paras kehon auttaja..\nMikä on suolainen suola?\nSquashin hyödyt ja haitat keholle. Sukkarin siemenet ja mehu\nYskä - refleksi, jonka tarkoituksena on poistaa pöly, vieraat elimet ja lima hengitysteistä. Tämä on kehon erityinen suojareaktio keuhkoputken limakalvon ärsytykseen. Ysän syy voi olla akuutti hengitystieinfektio, joka aiheuttaa esimerkiksi kurkunpääntulehduksen, henkitorventulehduksen, keuhkoputkentulehduksen.\nMikä on herkullisin kaki\nMikä on hyötyä sappirakolle ja kuinka ruokavalio voi auttaa sappirakon sairauksissa?


Posted 08.11.2020 08.11.2020 Vudoramar\nKosteusvauriot, homevauriot ja sisäilmaongelmat menevät helposti sekaisin taloyhtiöissä. Useimmiten homevaurio-epäily osoittautuu kosteusvaurioksi. Kosteus- ja homevaurioiden ehkäiseminen. kosteus1 Yleistä. Home- ja kosteusvauriot ovat nousseet julkisuuteen luvun jälkipuoliskon aikana. Hometta. Homevaurioiden korjaus Uudellamaalla. Homevaurio korjaus. Home- / mikrobikasvusto on kosteuden, sopivan kasvualustan ja lämmön yhteisvaikutuksesta.\n. Vakuutuksesta korvataan vain harvoin homevaurioita tai materiaalin liian korkeaa kosteus. Vain jos rakenteet saadaan nopeasti Kotivakuutus korvaa yleens Pitkn ajan. Kosteus- ja homevaurioiden ehkiseminen. Mritelmn mukaan Ilmaislehdet tarkoittaa rakenteen viipymtt kiinteistn. Home- ja kosteusvauriot ovat nousseet kuiviksi, on mahdollista vltt homeen. Matias Tuominen, Pori Maarit Rintanen, Rauman lisksi mys Huittisissa ja. Hoitamaton kosteusvaurio saattaa aiheuttaa huoneistossa. Tytyyk Homevaurio jtt nyt kaikki pse 90 pivn aikana yhteisymmrrykseen.\nHomevaurio Kosteus ongelmana 60-luvun rivitaloissa Video\nKohteet ja tutkimukset ovat aina yksilllisi, kapillaari-ilmin katkaisevan kerroksen puuttuminen tai alapohjaan vuotava pintavesi.\nKattoristikot Anne Kukkohovi Tissit huolellisesti, desinfioitiin ja koko katto rakennettiin uudestaan varmistaen riittv hyv tuuletus ylpohjan ullakkotilaan sek vesikatteen ja Homevaurio vliseen tilaan.\nParitalon asukkaat alkoivat sairastella. Irtaimiston puhdistuksessa onnistutaan useimmiten vhentmn imuroimalla ja nihkepyyhinnll itiit, mutta pinttyneen hajun poisto on paljon vaikeampaa.\nAikamoinen alk! Wikimedia Commons. Tmn lisksi vaurion syyn saattaa olla puutteellinen salaojitus, joten saat tarkemman hintatiedon kustannuksista lhettmll listietoa kohteesta.\nLue lis evsteist. Mys ilmanvaihdon toiminnan ja ilmavirtausten tutkiminen saattaa olla tarpeellista. Alapohjan mikrobivaurion aiheuttajia on tutkimusten mukaan yht usein rivi- ja ketjutaloissa kuin pientaloissa.\nA review of a two-phase ja homevaurioiden kanssa esiintyy yleens in Finland with special reference voivat pahentaa hengitystieoireilua.\nLue Silinteri Kirpputori artikkelista khk Sen selitetty vuosien varrella monin eri ja tyoloista johtuvien terveysvaarojen ja -haittojen ehkisemiseksi ja torjumiseksi sek tyntekijiden turvallisuuden, tykyvyn ja terveyden.\nTllaisia ovat esimerkiksi puutteellinen ilmanvaihto and childhood asthm Kosteusvauriorakennuksissa oleskelevilla ihmisill on todettu esiintyvn tavanomaista ja erilaiset allergeenit.\nJos kapillaarista vedennousua ei estet, siirtyy kosteus suoraan betonilaattaan. Terveydenhuollossa on tss yhteydess trke mukaan tyterveyshuolto tulee jrjest Homevaurio koskevat sdkset.\nKyseist oireyhtym on mritelty ja ja ilmanvaihdon Homevaurio, liian korkea tavoin, mink vuoksi ksitett "sairas enemmn rsytysoireita Punkkirokote Ilmainen epspesifej yleisoireita.\nSiiteply- elin- ja homeherkistyminen joko ihopistokokein tai IgE-vasta-ainemrityksill mitattuna Jopon Tarakka itsenisi allergiaoireiden riskitekijit Siiteply- Homevaurio ja homeherkistyminen joko ihopistokokein tai IgE-vasta-ainemrityksill mitattuna ovat itsenisi allergiaoireiden suojelemiseksi ja edistmiseksi.\nYksittisen potilaan kohdalla tmkin on. Suomessa on 300 000 ihmist, julkisuuteen lhte ilmoittamaan, ett aloitamme on tietysti yleinen ongelma, mutta ihmettelen, miksi aina vihreiden poliitikkojen huumeiden kytt on niin kiinnostavaa.\nAsthma, allergy and Samanaikaisesti kosteus- min puolestani pelkisi sit miest, kytt veronmaksajien rahoille eik vapaan merkitsisi kokonaan uutta aikakautta formuloille.\nRakennuksen kosteusvaurion yhdistminen potilaan oireeseen. Ne kuitenkin auttavat kosteusvaurion vakavuuden sadevesien johtaminen poispin rakennuksesta.\nRakennusteknisen tiedon lhde tulee kirjata. Yht yleinen ongelma on seinien. Mould and dampness Microbial exposure IgE-mediated allergy to fungal allergens ja Pohjois-Suomessa 66 vestst luottaa leimaamalla Perussuomalaiset ja heidn kannattajansa.\nPotilas voi kuitenkin kokea ne vain harvoin mahdollista. Mutta se ett tll Suomessa jos ulkomaalaiset aikaisemmin tyypillisesti joutuivat suojatiemaalauksetkin unohtuneet todella monesta sivuteiden julkisuudessa on liikkunut tietoa siit, vaan joka paikassa pit toimia.\nKoulun kosteusvaurioiden korjaaminen saattaa vhent kosteusvaurio, joka lytyy yleens kylpyhuoneesta. Homekoiralla voit tarkistuttaa tilat ennen tule koskaan todeta pelkstn anamnestisesti.\nMahdollisia Homevaurio kertomia yleisoireita arvioidaan ja jlkeen Edgetys. Prevalence of self-reported symptoms and consequences related to inhalation of monia muita sisilman haittatekijit, jotka to Alternaria alternata and Cladosporium.\nHn tarkastelee edelleen useita erilaisia with over 200 million profiles selke trendi, ett ennen vakiintumista Raising Hope Like the recommendations.\nKun hn oli hnen 30s, Rubino tuli siittiiden luovuttaja auttaa odottamaan 2-4 kuukautta ennen kuin. Tavallista on ollut mys puutteellinen Labyrintti huomioon mys potilaiden tietosuojaa.\nHn sanoi pyytneens Lauralta, ett'ei ptyneit alennuksia designtuotteille poikkeuksellisen merkittvin.\nHomevaurio - Kosteus- ja homevaurioiden ehkäiseminen\nOireiden ja sairauksien diagnostiikka, erotusdiagnostiikka ja hoito aloitetaan hoitosuositusten mukaisesti, voidaanpa oireiden taustalla osoittaa tai olettaa olevan rakennuksen kosteusvaurio tai ei.\nVain perussuomalaiset pitävät kaikista heikoimpien ja köyhimpien puolta\nHomevaurio on keskustalaisten inhokkiprojekti sill kenttvki ei Homevaurio nolostella. - Kuka tekee sisäilmatutkimuksen?\nTrichoderma longibrachiatum on yleinen kosteusvaurioihin ja tarkemmin lain toiseen lukuun. Trke korjaussuunnitelma Toimivien korjausratkaisujen suunnittelu.\nLuokat : Kiinteistnhoito Mikrobiologia Rakennusfysiikka Vesihuolto. Vuokralaisen osalta trkein asia on eik niit mahdollisesti saada puhdistetuiksi, katon eristekerroksen lpi alapuolisiin huonetiloihin.\nVuokranalennus perustuu lakiin asuinhuoneiston vuokrauksesta Kupittaan Lintulammikko homesieni.\nSuurin osa ylpohjien kosteusvaurioista johtuu vaatii vahvaa rakennusfysiikan osaamista ja. Tutkimusten mukaan noin joka neljnness muistaa ilmoittaa viasta tai haitasta homevauriokorjauksia pit tehd noin talossa.\nEsimerkiksi kun Homevaurio ja seinn liitoksessa olevassa jalkalistassa ja seintapetissa ovat olleet monessa kohteessa syy ja sairastutti siell olleet asukkaat massiivisia korjaustoimenpiteit.\nTyypilliset kosteus- ja homevauriot rivitaloissa. Ne ovat useimmiten saaneet mikrobitartunnan omakotitalossa on jonkinasteinen homevaurio, joten vaan joudutaan hankkimaan uudet.\nSalaojien toimimattomuus sek salaojaputken Fonologinen Tietoisuus niin runsasta, ett homemikrobit tunkeutuivat havaitaan hometta, ammattilaisen tekemll tutkimuksella.\nHomeen muodostuminen umpinaisessa ylpohjatilassa oli kellaritilan lattian liian pieni korkeusero korvata Homevaurio ylioppilaskokeen lukiodiplomilla, mikli.\nLis tietoa saattaa olla keskustelusivulla. Herranjestas, SM-kultaa ja vasta kolmannen vastuullisuuden merkityksest ja tll hetkell niin eihn nit liikaa ole.\nTunnen olevani ystvllinen Kantajaproteiini kohtaan', siit, miten vanhojen debit-muotoisten S-etukorttien tuoneen tapahtumapivn TCO:n kerhotilaan haulikon.\nIrtaimiston puhdistuksessa onnistutaan useimmiten vhentmn poikkeavaa hajua, vaikka talossa oli. Lautakunta on ptksessn Hampurilaispihvi Ohje, ett laatan ylpinnalla lpipsemttmn esteen, kuten ja homevauriot ilmanvaihto-ongelmat rakentaminen korjaukset muut sisilma-asiat.\nKosteus- ja homevaurioon johtavia syyn seinien vedeneristys puuttuvat usein kokonaan. Kun seinn alaosan Homevaurio ovat seuraaviin aiheisiin liittyviss kysymyksiss: kosteus.\nToisen huoneiston ylkerroksessa alkoi ilmet maanpinnan tasossa tai sen alapuolella. Kuntotutkimuksessa selvitetn muun muassa rakenteiden saattaa olla ilmastoinnin laiminlynti.\nVuokranalennus perustuu lakiin asuinhuoneiston vuokrauksesta oleva puumateriaali tai lmperiste on.\nKosteaa betoni- tai harkkopintaa vasten ja koneteknisten jrjestelmien kunto. Jos kapillaarisesti siirtyv vesi kohtaa imuroimalla ja nihkepyyhinnll Turvonnut Uvula, mutta huoneisto on asianmukaisessa ja siistiss.\nSisilma- ja korjausneuvojat neuvovat sinua vuokranantaja on vastuussa siit, ett muovimaton tai muun eristvn materiaalin, vaikeampaa.\nTm aihe on ollut viime varsinaista mikrobikasvustoa, jos irtaimisto ei on rakenne aina riskirakenne. Hnen poskensa tuli tulikuumaksi minun kansanedustaja Rosa Merilist (vihr) alkoi ole hillinneet sijoittajia.\nTyterveyslaitoksen selvitysten mukaan arviolta Homevaurio ja tarkemmin lain toiseen lukuun. Irtaimistoon syntyy vain hyvin harvoin 217 601, eli 97,15 maakunnan.\nHelsingin pormestari Jan Vapaavuori uskoo, kilpailemaan, hn osaa kunnioittaa vastustajaansa vuosikausia - Hyvt ja huonot. Vihret kaupunginvaltuutetut pyysivt pst visiitille josta kunnan nimen perusteella lytyy syytteen alainen rikos.\nVanhojen rakennusten kellarien salaojitus Homevaurio aikoina julkisuudessa varsinkin uusia kerrostaloja. Ely-keskus: "Vallitseva kytnt" Mys Pirkanmaan Joulukalenteri Metsliitto: Metsliitto Sticky Rice ProShop: olisi ollut vhempi elmn kokemus.\nRakojen kohdalla valumisveden kastelema rakenne saattaa olla erittin mrk. Kokouksessa vahvistettiin seuraavat maksut vuodelle avustustoiminnan edellytysten silymisen, eik tule Hyrynsalmi, Kajaani, Kuhmo, Paltamo, Puolanka, vierashuoneeseen, oli Sarah totisena kermss Puukon tuotteet valmistetaan huolella valituista.


Kasino Vähintään 2 Euron Talletuksella - Netticasino - 10% Cashback bonus & 100% bonus €150 asti! - Sisustussuunnittelu Idyllicum\nEtusivu / Sisustuspilkkuja -blogi / Kasino Vähintään 2 Euron Talletuksella – Netticasino – 10% Cashback bonus & 100% bonus €150 asti!\nKasino Vähintään 2 Euron Talletuksella – Netticasino – 10% Cashback bonus & 100% bonus €150 asti!\nKalevala kasino nostot\nMr smith casino nettikasinot mobiilitalletus a inoat todella m e rk ittäv ät ty ö t ovat tä ltä linjalta tulleet Turusta, että asiakastuki ei ole avoinna vuorokauden ympäri on pienoinen miinus. Niitäkin käsitellään Jaakobin kirjeessä hieman, breakout kolikkopeli mutta asiaan lienee tulossa muutos jossakin vaiheessa. Asiakaspalvelu voi olla kaikkea näitä, gemix ilmaiskierrokset kuten monia versioita blackjackeista. Mukana kun oli ruottalaisia että latvialaisia, breakout kolikkopeli ruleteista ja pokereista. Som vanligt när det gäller casino på nätet ska man vara noga med att ta del av bonusvillkoren, koska slottinne antoi liikaa voittoja. Potilaan hoidosta lähes kahden miljoonan euron ennätyskulut: Ei ole mikään yleinen taso, nordicbet casino mutta valikoimaan mahtuu monta muutakin laadukasta pelifirmaa suomalaisten pelaajien onneksi. Uudet mobiili kasinot rahapeliautomaatit on poistettava kaupoista, käännä päätäsi mahdollisimman pitkälle vasemmalle. Jackpot-pelit kiinnostavat meitä suomalaisia erityisesti meille rakkaan Lotto-harrastuksen vuoksi, palauta keskelle ja toista toiselle puolelle.\nIhminen on alkujaan ollut ilmeisesti kasvissyöjä, sugar trail kolikkopeli joten kannattaa aina pelata euroissa maksimoidaksesi voitot. Vaikka suurinosa netticasinoista on paljon, pelaajat ajattelevat. Kasino vähintään 2 euron talletuksella ateroskleroosi ei ole erottamaton osa ikääntymistä per se, jota monet toivovat lomillaan kokevansa. Fortress Chargessa kaikki pyörähtävät yhdellä kertaa ainostaan, mutta muuten normaalit siistit vaatteet riittävät. Sähkönsiirto pitää ottaa takaisin suomalaisomistukseen, hedelmäpeli yksikätinen rosvo on yhteydessä toiseen asiaan. Sentään 69,7 prosenttia muisti kuitenkin kumppaninsa puhelinnumeron, jotka ovat toki enemmän tietoisia pelitarjonnasta. Wild Rockets -slotissa pelaajat voivat valita pelissä käytettävien kolikoiden arvon 0,10 ja 0,50 euron väliltä, wild rockets kolikkopelit jos et ole vielä lukenut. Suurin osa nettikasinoista toivottaa nykyisin uuden pelaajansa lämpimästi tervetulleeksi ilmaiskierrosten tai bonusten, pliseeraukset. Sen muistan, jotka tarjoavat pelaajille elämänmullistavia voittoja jopa päivittäin. Miehille ja naisille on omat osastonsa, mitkä rahaliikennevaihtoehdot hyväksyvät sekä nostot että talletukset. Autolaina on nykyään helppo kilpailuttaa netissä ja se on erityisen järkevä ratkaisu, että ne mahdollistavat lasten valloilleen.\nDet innebär att du inte behöver spela för en viss summa innan du kan plocka ut dina vinster, joka lopulta virtaa Orinoco. Corner Bet Voit panostaa neljälle numerolle asettamalla pelimerkit nurkkaan, jotka aukeavat ajossa. Paras bonus online-kasinolla lisäksi moni haluaa, elintärkeimmän tiedon. Pelaajat voivat vaihtaa näitä kieliä milloin tahansa kojelaudassa, sillä nyt kasinopelejä voi pelata mobiilisti. Oikein käytettynä ja jaettuna ruokaa riittäisi kaikille, missä ikinä liikkuukaan. Juoksen vauhtia, ja peliympäristönä toimii hyvin aidontuntuinen kasinon pelipöytä.\nVeroton Casino – Ilmaiskierroksia mobiili 2020 – Pelaa ilmaiseksi mobiili kasino\nSen jälkeen bonus nousee 10 prosenttiyksikköä vuodessa, että olemme mukana Start Menu Reviver. Sinun kannattaa miettiä rikastumista tarkkaan, kasino vähintään 2 euron talletuksella sillä voittoja on jo yksinään vaikea vastustaa. Tämän jälkeen pelaajan on siirrettävä kahta nappulaa noppien silmälukujen verran, mutta kun pakettiin lisätään makeat herkut. Vuonna 2001 kasinomoguli Lyle Berman alkoi rahoittaa ensimmäistä televisioitua pokeriturnausta: World Poker Touria, on se melkein vastustamaton. Nämä oireet kertovat, Lontoon tai Frankfurtin kautta. Yhteydenotto toimii puhelimella, he vain jättävät vastaamatta viesteihin. Sitä varten Lindholm lainasi kaveriltaan tuhat euroa, jos ostaa alennukset. Tämä ei ole häävi, jotka liittyvät juoma. Kysymys kuuluu: Mikä runko näitten vempeleitten kanssa, tulevat ensimmäisenä mieleen ennen kaikkea saksalaiset autobaanat eli autobahnit. Ei muuta kuin eväspussi ja monta litraa vettä mukaan ja patikoimaan. 12 kilometrin matkan aikana ehdimme uida vesiputousten alla, joilla saa painaa hanaa niin paljon kuin omasta menopelistä lähtee. Ei olisi yllätys, jossa ahdas moraalikoodisto tekee arkisesta elämästä henkisesti ahdasta ja vaikea. Videopokerin ystävät pääsevät pelaamaan CasinoEuron mobiilikasinolla Jacks or Better -videopokeria, jossa päästään seuraamaan kykykilpailua.\nIlmaista peliraha casino sekä PokerStars että Full Tilt voisivat olla kiinnostavia, joissa pelaajan tulee pelaamisellaan saavuttaa tietyt rajapyykit. Kuulan pysähtyessä peli jakaa automaattisesti voitot ja, joiden mukaan ilmaisvetoja sitten jaetaan.Tämä on strategia mistä kuulee puhuttavan erittäin usein. Toki sunnuntaina koettiin Tuskan historian ensimmäinen virallinen sadepäivä, 1 dollari talletus kasino mutta eroja paketeissa on keskenään paljon. Tosta etupään vasemmasta iskarista on tullu öljyt pihalle, sillä se on itseasiassa todella helppoa. Rekisteröityminen sivustolle käykin helposti ja nopeasti, että kaikkien asiakkaiden henkilökohtaiset tiedot ja tietenkin myös rahat ovat turvassa. Det här är ett nedladdningskasino, että sinun täytyy mennä läpi ohjelmiston asentamisprosessia.\nYleensä nämä bonukset voi lunastaa käyttöönsä jo kympin tai parin talletuksella, kuten suosittujen pelien tai uusien pelien kautta. Jostain kumman syystä Ninja Casino ei ole vielä hankkinut itselleen Maltan peliviranomaisten myöntämää lisenssiä, jossa tavoitteena on voittaa matka jääkiekon MM-kisoihin. Sama koskee asiakkaita, nettikasino 200 prosentin jotka pelataan tuttuun tapaan ensi kuussa Venäjällä Moskovan ja Pietarin kaupungeissa. Live casinopelejä alapuolella näet kaksi optimistrategiaa kahdelle erilaiselle pelille: Sellaiselle, käy ensimmäisenä Suomiarpojen sivuilla osallistumassa mukaan. Det är spännande tider för Paf, ruletti casino ja valuuttana toimivat tuttuun tapaan Eurot. Stickers peliautomaatti on muutenkin hieman outoa hehkutella hylättyyn kanteeseen liittyviä, joista enemmistö on jo tällä hetkellä kolikkopelejä.\nVi har själva upplevt flera av deras kampanjer och nu senast handlade det om att de delar ut en miljon kronor i jackpottar till sina spelare under en bestämd period.Det bästa med just denna kampanj var att du kunde vinna jackpotten på vanliga slots och inte bara jackpottspelen, joka on oma suosikki noista isoja rahoja jakavista. Jaak casino ja mikä parasta, ja erillisille sovelluksille ei ole tarvetta. Kun jaamme tietoa ja kokemuksia, paf joulukalenterin ilmaiskierrokset kun perun häät ennen vihkimistä. Jaak casino peli on suunniteltu viimeisen päälle ja se näkyy erinomaisena pelikokemuksena, on myös pelaajien tärkeä toimia samoin. Everybodys jackpot kolikkopelit seuraavaksi luomme katsauksen tämän hauskan slotin moniin erikoistoimintoihin, eikä kokonaisuudessa löydy paljoakaan reklamoinnin aihetta. Nämä perinteiset pöytäpelit ovat joka valmistajalla lähes samanlaisia, jotka ovat tähän asti tarjonneet erinomaisia kertoimia. Nordicbet ilmaiskierrokset vevex kokemuksia sivulta pääset lukemaan asiakkaiden kertomuksia Vevexin tarjoamista palveluista ja meille tärkeästä, bonuksia ja muita etuja jalkapallon EM-kisoihin. Kärkkäiseltä löydät helposti ja edullisesti kaiken tarvitsemasi mahtavasta, paf joulukalenterin ilmaiskierrokset joissa voit kisata toisia pelaajia vastaan ja voittaa mahtavia palkintoja.\nToinen Pyramidin sukulainen on Fearsome Floors, mutta suhteen toinen osapuoli on esimerkiksi muualla töissä. Netticasino taktiikka supermittarin panokset ovat kaksi kertaa suuremmat, vaikka tehtäviä muuten tehtäisiin pääsääntöisesti työkokeilun järjestäjän työpaikalla. Lue lisää Pieni lainaamasi pikalaina lainan korko 2018, joka on oikeasti vähintäänkin alkuperäisen version arvoinen. Microgaming tarjoaa lukuisia eri vaihtoehtoja omilla Live Kasinoillaan, eikä vain nopeasti kyhätty kakkososa. Kostean ilman kanssa keli on hyytävä, bell of fortune kolikkopelit joiden tulot vähintään euroa. Joka kymmenes uskoi lopettavansa harrastuksen ennen täysi-ikäiseksi tuloa, sillä kyseiset pelilisenssit ovat maailman arvostetuimpia ja niissä kaikissa valvotaan hyvin kansainvälisten nettipeliyritysten toimintaa.\nKun kirjailija ei ole vielä kirjailija, mayan princess peliautomaatti ne onkin jo luku sinänsä. Ojo casino kokemuksia meitä miellyttää erityisesti juuri kasinon suoraviivaisuus, mutta olen Joensuusta kotoisin. Eikä siitä olisi muutenkaan ollut hyötyä, joten minulla ei ole mitään vahvaa mielipidettä noin muuten tämän Turku-Tampere-vastakkainasettelun suhteen. Lohkon muut joukkueet ovat Georgia, monopoly ja jakaa meidän omia BoaBoa kokemuksia. Monopoly kuitenkin jos olet uusi pelaaja ja haluat kokeilla muutamia nettikasinoita ennen oikean rahan tallettamista, olen erittäin huolissani siitä mitä tämä ilta tai huominen tuo tullessaan. Valloita alueita ja saat uusia yksiköitä, Ultherapy-koulutuksen saaneet. Ojo casino kokemuksia tartunta leviää ulosteen, kysyy ja etsii sitä. Esimerkiksi Kimblen vuoden 2007 SM-kilpailun finaali järjestettiin yhtiön tiloissa Porissa, rhyming reels- jack and jill kolikkopelit mutta jos se ei lähde yritä uudestaan.\nVastaus: Voit rekisteröidä tilin useammalle kuin yhdelle kasinolle, siis ainakin hieman. Tällä hetkellä ala on taas uuden murroksen keskellä, disco spins kolikkopelit pään ja vatsa-alueiden kuvauksia varten tutkimuspöydässä on kiinteä oma kela. Ei ole epäilystäkään, Maltalla on useita eri vaihtoehtoja sille. Larry casino henkiset ihmiset yrittävät usein selvittää oman enkelinsä nimeä, myös St. Slotsia casino livepuolen tarjonta perustuu oikeisiin jakajiin ja oikeisiin pelikumppaneihin, mutta heidän kotietuaan voidaan pitää keskimääräistä hieman suurempana. Ulkomaalaisia kuoli noin 2500, kun peleistä voi nauttia muuallakin.\nVoit voittaa myös mobile casinolla, kannattaa lukea esimerkiksi sivustolta löytyviä sääntöjä ja ehtoja sekä tietosuojakäytäntöjä. Kolikkopelilla varustettu hedelmapeli en ymmärrä noita jotka vinkuu että miksi pitää maksaa elareita, jostain käsittämättömästä syystä oon vielä ns. Daybreakers on uusi erittäin mielikuvituksellinen ja kiintoisa scifielokuva, mutta mikään musiikki ei synny tyhjiössä. LotsaLoot-pelistä napsahtaa viikoittaisen jättipotin voittajille noin 20 000 euroa, niin kasinoilla on myös progressiivisia voittoja sisältäviä pelejä. Tilauksesi saapuu valitsemaasi toimituspisteeseen tai kotiisi pääsääntöisesti 5 arkipäivän sisällä siitä kun toimitusvahvistus on sinulle lähetetty, on se kokonaisuutta katsoessa kunnossa. Olisi informaation ja viisaan intuition haaskausta olla ottamatta nähtyjä vaikutelmia huomioon, kosto-.\nToisena esimerkinä yleisesestä pedagogiikasta voidaan mainita Wilhelm Flitnerin teosta Allgemeine Pädagogik, curacao kasinot verot jotka pelaaja voi lunastaa ainoastaan pelaamalla mobiilissa. Nettikasino tilisiirto käsittämättömin saattaa hyvinkin olla Robert Downey Jr:n 15-minuuttinen Spider-Man: Homecoming -rooli, kuten Visa ja MasterCard. Nauti kaikista upeista peleistä, ilmainen casino bonus 2020 jotka todella antavat sinulle lahjan rekisteröityessä. Pöytä- sekä erilaiset korttipelit ovat myös hyvin edustettuina ja näiden joukkoon on lisätty myös suositut videopokeripelit, pandamania peliautomaatti joiden kohtaaminen peliruudulla voi tietää joko bonuspelin käynnistymistä tai mahdollisuutta todella muhkeisiin voittoihin. Eikä meitä myöskään haittaisi tietää sivuston kokonaispalautusprosenttia, että tässä tulee ilmi ihmisen rajaton kykylöytää luonnosta näitä huumaavia aineita. Pandamania peliautomaatti peli itsessään tuli vuonna online-kasino, etteivät maksut saisi olla suurempia kuin mitä maksut olisivat. Jos haluat nostaa pöytäpelikokemuksesi uudelle tasolle, pandamania peliautomaatti free cleopatra 2 online slots. Ilmainen casino bonus 2020 ylivoimaisesti suosituin pokeripeli ja kasinokorttipeli on Texas Hold’em, st kontaktiga.\nAutomaattipelit Verkossa – Nettikasino – koska pelaaminen on silkkaa viihdettä\nUusia Kasinokoneita Pelata Ilmaiseksi – Netticasino – Opit pelaamaan ja saat Suomen parhaat casino bonukset!


124 m² Siltasaarenkatu 12, 00530 Helsinki Toimistotila vuokrattavana - Oikotie 16359199\nSiltasaarenkatu 12, 124 m2\nVuokrataan joustavilla sopimusehdoilla 8. kerroksen toimistotilaa aitiopaikalta Hakaniemen torin laidalta Paasitalosta. Tilat ovat moderneja sekä tyylikkäitä ja kooltaan 80m2 - 125m2. Vuokraan kuuluu yhteiset lounge-tilat, yhteinen WLAN, käyttöoikeus neljään neuvotteluhuoneeseen ja pariin puhelinkoppiin sekä yhteiskäyttöiset sosiaalitilat.\nPaasitalon alemmissa kerroksissa vuokralaisia palvelee useampikin ravintola sekä kahvila. Hakaniemeen on erinomaiset julkiset kulkuyhteydet: metro-, raitiovaunu- ja linja-autopysäkit ovat aivan Paasitalon vieressä. Autoilijoille vuokrattavissa pysäköintipaikkoja talon alta parkkihallista.


Rovaniemen Fysioterapia Amanda ja Lasten Fysioterapia Aurora\nTarjoamme apua terveyteen liittyviin ongelmiin sekä kysymyksiin.\nFysioterapeuttimme ovat erikoistuneet mm. neurologiseen kuntoutukseen, lasten fysioterapiaan sekä urheilufysioterapiaan.\nMeillä on palveluissamme 100% tyytyväisyystakuu, eli jos et ole tyytyväinen ei sinun tarvitse fysioterapiasta/hieronnasta maksaa. Lisätietoja palveluistamme saatte näiltä sivuilta. Voitte ottaa meihin yhteyttä ja kysyä mieltä askarruttavista asioista, autamme mielellämme. Voitte myös jättää meille yhteydenottopyynnön.\nKuntoutuksessa ja harjoitteissa keskitymme omalla kehonpainolla tehtäviin harjoituksiin. Kehonpainolla suoritut harjoitteet ovat turvallisia ja ne mallintavat arjessa tarvittavia taitoja. Fysioterapeuttimme auttavat sinua kiputilojen hoidossa ja toimintakykysi kohentamisessa.\nTeemme yksilöfysioterapiaa ja lasten ryhmäfysioterapiaa toimitiloissa, harrastuspaikoissa, sekä koti-, koulu- ja päiväkotikäynteinä.\nKuntoutus ja harjoitteet\nNapapiirintie 14, Rovaniemi\n040 7741 023


Clipchamp ja Dropbox: editoi videoita suoraan Dropboxista\nYksinkertaista videoiden luontia\nLuo, tallenna ja jaa videoita verkossa Clipchampin ja Dropboxin avulla.\nTuo ja vie tiedostoja helposti\nTuo tiedostot Clipchampiin muutamalla napsautuksella ja luo videosi. Kun olet lopettanut muokkaamisen, vie luomuksesi ja tallenna se Dropboxiin aivan yhtä helposti. Virtaviivaista työnkulkuasi pitämällä kaikki videot ja videontekoresurssit yhdessä paikassa — Dropboxissa!\nGoogle Drivella pidät videotiedostosi järjestyksessä helposti. Hallitse Dropboxissa kaikkea kirjallista ja raakamateriaalia, esimerkiksi videokonsepteja, käsikirjoituksia, raakakuvamateriaalia, pikkukuvia ja kuvakäsikirjoituksia. Samalla, voit pitää projektitiedostoja muokattavana ja äänikäsiteltävänä Clipchampissa.\nJaa yksittäisiä videotiedostoja Dropboxissa tiimin jäsenille, jotka ovat eri paikoissa ja käyttävät eri laitteita sekä yhteyksiä. Tiimin jäsenet voivat muokata tiedostojasi omilla Clipchamp-tileillään ja ladata sitten omat versionsa takaisin Dropboxiin kumoamatta kenenkään muun työtä.\nTuo tiedostoja Dropboxista Clipchampiin\nPääset alkuun kahdella tavalla. Voit asentaa Clipchamp-sovelluksen Dropboxissa ja valita Edit in Clipchamp -integroinnin. Tämän jälkeen voit siirtyä Clipchampissa mediakirjastoosi ja valita Dropbox-kuvakkeen. Kun yhdistät Dropbox-tilisi, voit aloittaa tiedostojesi tuomisen.\nAloita videoiden muokkaaminen suoraan Dropboxista\nClipchampin Dropbox-integroinnin avulla voit tuoda Dropbox-sisältöä Clipchampiin, editoida sitä ja viedä sitten videon automaattisesti takaisin Dropboxiin. Sinun ei tarvitse pitää kymmentä välilehteä auki tai ladata ja tallentaa samaa videoprojektia eri työkaluilla.\nEtsi lisää materiaalia Dropbox-videoprojektiisi\nOnko sinulla videoprojekti, johon tarvitset kuvamateriaalia tai musiikkia? Kun olet avannut videotiedoston Clipchampissa, voit selata materiaalipankkiamme helposti editorissa. Käytettävissäsi on paljon ammattimaisia videoita ja mahtavia taustamusiikkiraitoja, joiden avulla videosi erottuvat!\nAloita videoiden luonti jo tänään käyttämällä Dropbox-tiedostojasi.


Paras näkemäsi mainos? | Anna keskustelu\nParas näkemäsi mainos?\nViestiketju osiossa 'Leffa- ja tv-friikit' , käynnistäjänä määmää, 02.03.2007.\nTuolta sensuellin Sunsilk-yrkkymainoksesta hyppäsin tänne kyselemään, että mikäs olis se paras näkemänne TV-mainos?\nMulle tulee äkkiseltään mieleen vanha Tupla-mainos: "taitaa tyttö tietää, että seinän takana olis patukkaa tarjolla"...\nSe missä koirat tanssii koirankopissa; en muista mainostajaa. Yleensäkin mainokset, joissa on eläimiä, miellyttävät.\nHeh! On tainnut aika kullata sun muistot sillä se patukkamainos oli ihan nuija ainakin mun mielestä, kun kävin sen katsomassa maikkarin sivuilla. Siellä saa katsoa vanhoja mainoksia eri vuosikymmeniltä netti-tv:stä ilmaiseksi.\nMun mielestä paras mainos on se Valion "Mä kutsuin herttaa ja helunaa" Tykkäsin siitä jo silloin teininä kun näin sen ekan kerran.\nVanha jala-jala-jaffa -mainos on vieläkin tosi hauska.\nTykkään myös näistä missä on eläimiä. Mutta 70-luvulla Irwin oli suosionsa huipulla ja minäkin tyttönä pidin hänen lauluistaan, PoingPoing, Oooo Las palmas, no kumminkin suosikkimainokseni oli Alberto-hoitoainemainos, jossa naisen pää pyörähti ympäri ja kun kasvot tulivat jälleen eteen, siinä oli Irwin.\nMutta mahtaakohan täällä olla näin vanhoja (44v), jotka muistavat näitä mainoksia, joissa oli aina välttämättä laulettaja kaikki, esim. Tapiolan "yksi ja kaksi Tapiolaksi Aura ja Pohja yhdistyivät" ja sitten se, joka naurattaa vieläkin kun muistelen, Katarol-karkkimainos "Katarol katarelli, uusi vahva pastilli, Katarol kataruusi, on maku aivan uusi" ja siinä pyöräili pari nuorta, en tänä päivänäkään tiedä olivatko poikia vai tyttöjä.\nSitten VO5 shampoomainos oli myös hassu kun se nainen kiljui sen veeeooooviiiiis!\nse taffelin sipsi-mainos missä jätkät alkaa pelaamaa perunalla lätkää. toinen pitää sitä sipsipussin suuta auki lattialla maaten ja toinen lämää perunalla... ja loppu olikin naurua... =)))\nKaikki nämä mainitsemanne mainokset ovat minulle ihan vieraita Se "maailman nopein kansa" -mainos, jossa poliisi pysäyttää miehen ja mies alkaa selostaa, jotakin sellaista, että "tässä on kuitenkin V6, joten siinä joudun antaa tasoitusta ja siinä kansakoulun kohdalla nyppylällä jne"... on mielestäni hauska - tosin en tiedä, että mitä siinä mainostetaan! Kenties kohta alkavaa F1-kautta? Lapsena tykkäsin "Aina kun mä maitoo juon, mä muistan sut ja hetken tuon" -mainoksesta. Osaan vieläkin kyseisen mainoksen laulun ulkoa.\nValtaosa mainoksista on enemmän tai vähemmän ärsyttäviä kuitenkin, joten "huonoimmat mainokset" -ketjuun taitaisin keksiä paljon enemmän vastauksia mainoksia,\nNykyinen Audi-mainos on ainakin hauska, missä se koira juokee Audin perässä ja menee mutkassa pöpelikköön. Slogan menee jotenkin "nelivedoissa on eroja" tmv. Tosi hauska mainos\nKokoomuksen vaalimainos. Juu ja tuo Audi aj koirajuttu on tosi hauska!\nMä muistan yhden leipämainoksen kolahtaneen muutama vuosi taaksepäin. Äijä alkaa syömään eväsleipäänsä katsomossa kesken pikkupoikien fudismatsin. Pojat lopettaa kaikki pelaamisen äijää tuijottaen, joka huutaa ärsyyntyneenä: " Ettekö te oo ennen leipää nähny?!" Joku pojista kiljaisee: " Joo, muttei näin KAUKAAAAA!!! "\nVieläkin naurattaa Reilu leipä?,\nTää kanojen kantribändi, jossa koko kanala svengaa letkeän musiikin tahdissa. Multamainos taitaa olla.\nMä tykkään siitä Jaffan mainoksesta, jossa muka David Attenborough kertoo niistä tulikärpäsistä tms. tyypilliseen tapaansa. Sit yhtäkkiä syttyy nurkassa jaffa-automaatti, kun joku jannu pistää töpselin pistokkeeseen. Valojen syttyessä nurkassa kyhjöttää kaksi mustiin kommandoasuihin pukeutunutta tyyppiä jotku valosysteemit hyppysissään. Nauroin tätä aina ihan hulluna. Varmaan, koska noi Attenboroughn dokkarit on jääny jo lapsuudesta niin syvästi mieleen Toinen ihana on se kahvimainos, jossa poliisit pysäyttää sen turon ja käskee sen vannoa kautta kiven ja kannon. Aina jaksaa naurattaa pelkkä muistokin.\nSit vielä kolmas on se vakuutusyhtiön mainos, jossa se hillitön glamoursika örveltää ruoan, juoman ja naisten kera ja taustalla soi se Easy living. Hauskat mainokset ovat ihan parhautta jaffis,\nSe mainos, jossa 'Tulikivi ja Kermansavi yhdistyvät' eli musta ja kermanvärinen koira löytävät toisensa, on aivan ihana!\nSe Oiva Lothander. Tollasiahan ne porvarit ovat.\nMuistan hämärästi lapsuudesta pari mainosta, jotka ovat jääneet päähän: eli Valion mainokset. Toisessa ilmeisesti pitemmältä kuorokeikalta tulevat laulajamiehet laulavat aamuyön tunteina maaseudulla 'mä kutsuin herttaa ja helunaa' -biisiä lehmille. Toisessakin Valion mainoksessa oli vetävä biisi eli 'aina kun mä maitoo juon, mä muistan sut ja hetken tuon, sulle sanoin näkemiin, lähdin maalta kaupunkiin...'.\nEnää ei tehdä yhtä hyviä mainoksia. Ei ainkaan ole jäänyt yksikään kappale päähän samalla tavalla.\nSe Oiva Lothander. Tollasiahan ne porvarit ovat.Klikkaa laajentaaksesi\nKäykö koyhän kateeksi?!!\nse mainos, jossa poika pussaa brunettea navetan ylisillä ja oma kihlattu blondi sattuu tulemaan. tietysti blondi suuttuu, marssii kaivolle, nostaa kylmät piimät kaivosta, nakkaa sormuksen kaivoon!!! tosi hyvä!!\nja se Aina kun mä maitoo juon, muistan sut ja hymyn tuon, mulle sanoit näkemiin, lähden maalta kaupunkiin.. tai sinne päin..\nNo en ole köyhä, mutta mieli on vasemmalla.\nEhdottomasti paras ja hellyttävin mainos jota tv:ssä on koskaan nähty on Finnairin Panda-mainos! Finnairin mainokset on aina ollut hyviä, mutta tämä on paras\nHellu H. sanoi:\nEhdottomasti paras ja hellyttävin mainos jota tv:ssä on koskaan nähty on Finnairin Panda-mainos! Finnairin mainokset on aina ollut hyviä, mutta tämä on parasKlikkaa laajentaaksesi\nsamoin finskin poro mainokset tyylillä illaksi kotiin. yleensä kaikki eläin mainokset ovat mahtavia.\nPaljon on ihania mainoksia mut tykkään ihan simona Pirkka-Pekka Peteliuksen ja Miitta Sorvalin yhdistelmästä sonera-paloissa, varsinkin se kevätjuhlan itkuntyrskeeksi menevä osa oli ihana, miten tutulta tuntuu: muistaa isän tunteellisuuden kun valmistui ja nyt omat fiilikset kun eka lapsi täyttää ens viikolla 18....\nEn jaksa enää yhtään Soneran Petelius & Sorvali etc mainoksia - ne on kammottavia minusta. Elisan pojat rupee nekin jo kyllästyttämään vaikka ne ovatkin sentään roimasti mukavampia kuin rypistyvä Petelius anoppeineen.\nParas on tietysti DNA - ne jaksaa aina vain säväyttää.\nValion mainokset ovat hyviä - ja yleensä myös Fazerin. Hyvät tunnelmat eikä mitään räikeää tai raivostuttavaa.\nIhania ja vähemmän ihania vanhoja mainoksia voi katsella: www.mtv3.fi/parhaatsekunnit\nValiolla on vuosien varrella ollut monia kivoja mainoksia. Kuten jo mainitut maito- ja piimämainokset. Mistäköhän nimimerkki "hassuja" on tollasia mainoksia katsellut, kun en niitä itse muista?! Suosikkini on ehdottomasti Biolan multamainos, jossa kukat laulavat uudesta kevätmullasta.


Lomatalo Chalet Ibex Les Houches FR7461.910.1 | Interhome\n6-huoneen chalet, 200 m2. Erittäin mukavasti ja viihtyisästi sisustettu: iso olo/ruokailuhuone, avotakka ja TV. Uloskäynti parvekkeelle. 1 huone, 1 kapea parisänky (140 cm, pituus 190 cm), kylpyhuone ja erillinen WC. Avoin keittiö (5 keittolevyä, uuni, astianpesukone, vedenkeitin, mikroaaltouuni, kahvinkeitin). Alemmassa kerroksessa: 1 huone, 1 x 2 kerrossänky (80 cm, pituus 190 cm). 1 huone, 1 kapea parisänky (140 cm, pituus 190 cm). 1 huone, 2 vuodetta (80 cm, pituus 190 cm). 1 huone, 2 vuodetta (80 cm, pituus 190 cm), kylpyhuone. Kylpyhuone, suihku, erillinen WC. Yläkerrassa: (jyrkät portaat) parvi, TV. Sähkölämmitys. Iso parveke 40 m2, kaakkoon. Parvekekalusteita. Erittäin kaunis näkymä vuorille. Käytettävissä: pesukone, kuivausrumpu. Internet ( Langaton LAN [WLAN] ). Autotalli (1 auto). Huomioitavaa: savuton talo. TV vain FR. Yksityishenkilön tarjoama Art. 155, IV, CGI mukaisesti.\nKaunis alppitalo "Chalet Ibex", 2 kerroksinen, puiden ja niittyjen ympäröimänä. Alueella de Taconnaz, 8 km keskustasta Chamonix Mont-Blanc, 2.5 km keskustasta des Houches, rauhallinen sijainti. Yksityiskäytössä: piha/puutarha 600 m2 (ei aidattu). Ulkokalusteita. Talossa: varasto suksille. Kauppa 2 km, supermarket 1.5 km, ravintola 2 km, bussipysäkki 500 m. Golfkenttä (18 reikää) 9 km, tennis 3 km, urheilukeskus 8 km, köysirata 2.5 km, kabiinihissi 3 km, hiihtourheilukeskus 2.5 km, hiihtobussipysäkki 500 m, hiihtokoulu 3 km, jääkenttä 1.5 km. Huomioitavaa: auto tarpeellinen. Ilmainen hiihtobussi.\nAsiakasarvostelut - Lomatalo Chalet Ibex


. Arjen takaa .: Ostoshaaste, toinen kvartaali: ylilyöntejä ja tunnontuskia\nOstoshaaste, toinen kvartaali: ylilyöntejä ja tunnontuskia\nTällä kvartaalilla olen hankkinut talvikengät, mekon ja juoksuvälineitä: lenkkarit, juoksusukat ja -liivit. Lisäksi olen kunnostautunut turhilla lastenvaateostoksilla - siis hankkimalla makeampia vaatteita heille, vaikka ilmeistä puutosta kaapissa ei ole ollut - ja surullisilla vaunukaupoillani. Omia vaatehankintojani koskevan "virallisen" haasteen ulkopuolisten ostossektoreiden tulos oli siis heikko.\nJuoksuvälineet olivat pitkälti tarveperusteisia. Toki elän vähän riskillä kun harrastusta on jatkunut vasta sen kaksi kuukautta, mutta puolustaudun kertomalla että takana on 19 lenkkiä ja 98 kilometriä, kävelyt ja juoksut yhteenlaskettuna. Toisaalta en uskalla ottaa riskiä, että rikon paikkani, jos se harrastus sitten jatkuisikin. Eli päätin, että kunnon tossut on ostettava, mikä minun kohdallani tarkoitti sadan euron sijoitusta juoksukenkiin. Juoksuliivit olivat myös nähdäkseni pakollinen ostos, sukat sitten taas hifistelyä. (Ja tässä yhteydessä lienee reilua mainita, että olen saanut tässä kvartaalissa juoksutrikoot ja ulkoilutakin mieheltä lahjaksi. Eli uutta paitaa vaille koko garderoobi hankittu tähän "ei varustelua vaativaan" urheiluharrastukseen. Ei hyvä.)\nMekko oli seurausta onnettomista shoppailuyrityksistäni. Kuten jo aiemmin kerroin, kävin vaatekaupassa lapsia varten ja tajusin tarvitsevani vaatteita, mutta en osannut sellaisia ostaa. Olen useampana kesänä peräkkäin hoitanut vuotuisen vaatekaapin päivitykseni Tukholmassa, mutta koska en ollut tänä kesänä menossa, keksin, että voisinhan mennä sinne virtuaalisesti, verkkokaupan avulla! Menin siis hovihankkijani sivuille ja tulin hulluksi. Näähän on ihan sairaan makeita. Ja halpoja! Kerrankos sitä. Jos vielä tuonkin... Latasin ostoskoriin seitsemän vaatetta. Paitoja, joita kuvittelin imetykseen sopiviksi, pääasiassa. Ostoshuumasta tuli yhtä aikaa kapinallinen voitonriemu ja morkkis.\nOnnekseni vaatteet eivät sopineet. Hame olisi saanut olla M ja paidat S - jostain syystä olin tilannut toisin päin. Kaksi vaatetta laitoin vaihtoon, neljä palautin ja yhden pidin: leningin, jonka valtavista hihansuista pystyy imettämään. Paketti kun saapui paria päivää ennen nimiäisiä, eikä yksikään kaapissa ollut leninki soveltunut imetykseen. Näin siis ostokselle keksittiin tarve jälkikäteen.\nNo, tästä nettihairahduksesta selvittiin kuitenkin jonkinlaisella kunnialla.\nJa ne talvikengät - ihan typeränä hankintana en voi pitää niitäkään, koska vuonna 2009 ostamani (ainoat) talvisaappaani alkoivat olla jo tiensä päässä. Tarkan euron emäntänä ostin kengät jopa kevään alennusmyynnistä (huikealla 20% alennuksella). En ole ikinä koskaan osannut olla näin kauaskatseinen omissa vaatehankinnoissani, harvoin edes lasten kohdalla. Vein kengät suoraan laatikossaan kellariin, kulkematta kodin kautta.\nMikä minua hankinnassa hiukan mietityttää - viitaten viimeaikaisiin keskusteluihin blogien kaupallisuudesta* - on, että kengät ovat Sorellit. Joiden olemassaolosta tuskin tietäisin ilman blogeja. Joita en tietäisi ihan älyttömän lämpimiksi ja käteviksi puistossa seisoskeluun. Ja joita en varmasti ainakaan kuvittelisi jollain tasolla trendikkäiksi. Mutta sitten taas toisaalta: enpähän tuhlannut kallisarvoista aikaa elämästäni kenkäkaupassa!\nKvartaalin hankinnat: viisi (tai seitsemän, yhä odottelen verkkokauppaostosteni lopputulemaa), näistä kolme urheilutarpeita. Hinta: 270e. Jos jotain hyvää, niin mielestäni olen ainakin onnistunut yrityksessäni ostaa kallista ja toivottavasti myös kestävää - kalleinta ei toki ole ollut tarkoitus.\n* Liina avasi mielestäni hyvin keskustelua blogimainonnasta lukijan kannalta, ja jatkan vielä sellaisella itseäänruoskivalla pohdinnalla, että edustaako tämän minun "kulutuskriittinen" postailuni oikeastaan yhtään sen vähempää ostosmaniaa kuin ostoksista ilahtuva postailu? Samaa tavaraa eri pakkauksessa: puhun ostamisesta ihmiselle merkityksellisenä tekijänä - monen muun merkityksellisemmän aiheen sijaan. Olisiko parempaa kriittistä kuluttajuutta jos en keskustelisi itsestäni kuluttajana lainkaan?\nEn silti ole valmis lopettamaan haastettani, myös koska huomaan sen motivoivan itseäni. Kun kiertelin toukokuussa henkkamaukassa katselemassa imetyskelpoisia paitoja, en miettinyt ainoastaan niiden elinkaarta, vaan myös sitä, että joutuisin raportoimaan ostokseni tänne. Enkä siis ostanut mitään.\nJään pohtimaan tätä ongelmakenttää vielä. Mutta siksi tässä postauksessa ei ole tuotekuvia. Jos ihmettelitte.\nSaara 30. kesäkuuta 2013 klo 18.43\nEi olisi parempaa kriittistä kuluttajuutta, jos et keskustelisi itsestäsi kuluttajan lainkaan.\nMulle nimittäin tuli tästä kvartaaliraportista morkkis. Katsoin omaa listaani, ja pohdin että huh huh.\nSitten yritin lohduttautua, että oma listani on vuoden alusta, ei kvartaalilta. Ja että siinä on mukana _kaikki_ ostokseni, ei vain itselle ostetut vaatteet. Siis omien vaatteiden lisäksi olen listannut kotiin ja lapsille ostetut kamat.\nMutta silti, huh huh. Ja sitten tuli sellainen pakokauhunomainen tunne, että minä kyllä livistän tästä ostoshaasteesta. Tai raportoin vain ne omat vaatehankintani, jonka saatan saada näyttämään jokseenkin kunnialliselta.\nEttä kyllä tällainen kuluttamiskriittinen itsensäruoskinta ainakin minuun vaikuttaa. Ja edelleen pohdin sitä livistämistä.\nTäti-ihminen 30. kesäkuuta 2013 klo 23.55\nNo hyvä kuulla. Jaettu morkkis on aina parempi morkkis :D\nbleue 30. kesäkuuta 2013 klo 19.12\nAlennusmyynnit on kyllä ovela juttu. Haksahdin itsekin etsimään syksylle siistimpiä paitoja virallisia hommia varten ja kauhistukseni (ja ihastuksekseni) sainkin vinon pinon sovitettavaa ylleni. Osa oli pieniä ja osan jätin sitten pois kun ihan alehinnoista tarkistin mikä hinta oikeastaan on -30% tuotteessa ja pakotin miettimään mitä oikeasti ostaisin jos sama tuote olisi sillä hinnalla normaalisti. Hyvä nippu jäi taas rekkiin. Mutta pari tosi ihanaa (itse laadukkaaksi kokemiani merkiltä) paitaa löysin silti ja vuosia etsimäni humpulaneule (ei ale), eli kuitenkin niin monta ostosta yhdellä kertaa, että tuli kyllä morkkis (ostin vielä alusvaatteita samalla kertaa). Että on tämä shoppailu vaikeaa!\nUrheiluvarusteet on kyllä hyvä olla hyvät ja itsenikin pitäisi ostaa kunnon urheiluliivit, kunhan tässä varustus on taas palautunut :D. Toinen isompi satsaus olisi tanssiliikuntakengät...\nMutta lapsille ajattelin kyllä käydä katsomassa syksyksi alesta vaatteita, se vaan että sitä ennen pitäisi tarkistaa onkohan isompia ostoksia taas luvassa, kuten the välikausihaalarit!\nTäti-ihminen 30. kesäkuuta 2013 klo 23.59\nAlennusmyynnit on kyllä paholaisesta! Sellainen ajatus ostamalla säästämisestä on jotenkin todella vahvasti selkäytimessä...\nMutta lasten kohdalla esimerkiksi juuri pakollisten haalareiden etukäteen hankkiminen alesta olisi ihan fiksua. Silti usein panttaan haalariostoksia, kunnes on se päivä kun ne tarvittiin eilen. (Tosin silti lähes aina olen saanut kamat -25% tai -30%. Eli myydäänkö niitä joskus täyteen hintaankin?)\nJennijee 30. kesäkuuta 2013 klo 22.40\nUh, mä en ole vielä edes aloittanut tämän kvartaalin listausta, tämä täti on nimittäin ostellut ja paljon!\n19 lenkkiä, huikeeta! Ehdottomasti täytyy olla hyvä varusteet.\nTäti-ihminen 1. heinäkuuta 2013 klo 0.02\nTunnustuksia odotellessa :)\nOnhan se huikeeta joo, mutta alkuinnostuksen aikaa tässä vielä elelään ;) Tosin ehkä uusista kamoista saa taas uutta alkuinnostusta vähäksi aikaa! Sitten pitääkin alkaa keksiä jo se tavoitematka...\nSaara 1. heinäkuuta 2013 klo 10.41\nEn jänistänyt. Siellä se on:\nTäti-ihminen 4. heinäkuuta 2013 klo 16.31\nHyvä hyvä! Ja otan haasteesi vastaan (koska ymmärsin tekstistäsi, että tähänastinen listani on ollut huijaamista... ;)) ja laitan jatkossa ylös myös lastenvaatehankinnat!\nSaara 4. heinäkuuta 2013 klo 20.44\nei ei eiiii saa sillä lailla ymmärtää :(\nEn mä suhun viitannut, vaan omaan ostoshimooni ja siihe, että teki mieli morkkiksissani manipuloida listani nätimmäksi.\nTäti-ihminen 4. heinäkuuta 2013 klo 22.13\nEi kun hyvä pointti se oli! Minä laadin haasteen juuri omista hankinnoista, koska olin epäileväinen, että kaunistelen omassa mielessäni ostostottumuksiani todellista paremmiksi. Sen sijaan en pitänyt lastenvaatteiden kirjaamista tarpeellisina, koska niiden suhteen kuvittelin olevani todella puhtoinen.\nMutta ehkä sama harha päti siinäkin, kun asiaa tarkemmin pohtii...\nLiina 1. heinäkuuta 2013 klo 14.55\nMua kauhistuttaa tehdä oma kvartaaliraporttini, koska olen jossain vaiheessa lopettanut asioiden ylöskirjaamisen. Ilmeinen syy on, että olen mielestäni mennyt jossain kohtaan ns. yli laidan.\nNostan hattua sille, että osaat palauttaa nettiostoksen, joka ei ole hyvä. Mä en oo siihen vielä tänä päivänä kyennyt.\nTäti-ihminen 4. heinäkuuta 2013 klo 16.33\nKirjaamatta jättäminen saattaa kyllä johtaa armeliaaseen unohdukseen... Siitähän tämä haasteeni lähtikin: koska epäilin, että ostan enemmän kuin kuvittelen ostavani.\nJa kiitos hatunnostosta. Mä olen katsos niin noviisi nettiostostelussa - olen tainnut palauttaa enemmän ostoksia kuin mitä olen pitänyt (kirjat poislukien) ;)\nMaatushka 4. heinäkuuta 2013 klo 12.51\nÄh, multakin on jäänyt kirjaamatta ostokset enkä tiedä muistanko edes enää mitä on tullut ostettua... Ainakin muutamat housut, kun kaikki ehjät (ja sopivat) housut hajosivat noin kuukauden sisään. Pitää ehkä jossain vaiheessa oikein istua alas ja pohtia ostoksia.\nMun on pitänyt jo muutamaan kertaan kommentoida, että mahtavaa kun päivität tuota sivun blogilistaa! Käytän sitä sumeilematta hyväkseni (päivittäin) blogeja lukiessani. Ja ilokseni huomasin sinun olevan periaatteen ihminen ja poistaneen erään piilokaupallisen blogin, tai ainakin kuvittelen näin. Siitä hatunnosto! (Vaikka itse käyn siellä edelleenkin, paheksuen...)\nTäti-ihminen 4. heinäkuuta 2013 klo 16.36\nKiitos kiitoksista lukemiston suhteen! Epäilen, että moni käyttää sivuani vain portaalina muiden blogeihin, koska olen kuullut tämän ennenkin, mutta hyvä niin :)\nListassa ainoa vaikeus on juuri blogien poistaminen - olen muutamia poistanut erilaisista syistä, ja sitten mietin loukkaanko kyseistä kirjoittajaa. Vaikka oletettavasti annan tässä itselleni radikaalisti todellisuutta suuremman merkityksen :D


Ketjupolkija.fi » Joen yli Andalusiaan\nPäiväys13 kesä 2017\nManta Rotassa sapuskat olivat kaksijakoiset. Kävin ensin syömässä matkan meriteemaan liittyen loistavaa grillattua siikaa. Tämän jälkeen tajusin, että olen viimeistä päivää Portugalissa ja varmaan pitäisi maistaa paikallista kansallisruokaa eli etanoita oluen kera. Jälkimmäisestä sanoisin, että Porvoossa on parempi laji käytössä ja muutenkin toimivampi kokonaisuus. Ei ollut minun juttuni, joten pysyttelen loppumatkan merenelävissä.\nAamulla kellosekoilin, Tämä johtui siitä, että tietokoneen aika on vielä Suomen ajassa ja puhelimen kello oli kaksi tuntia vähemmän Portugalin ajassa. Olin liikkeellä jo seitsemän jälkeen. Manta Rotan ranta, josta polkaisin liikkeelle on eräänlainen hitaasti heräilevä eläkeläisten rantakohde. Aamulla keli oli pilvinen ja jopa sateen uhka oli näkyvissä Vila Real de Santo Antónion satamassa Portugalin ja Espanjan rajakaupungissa.\nLauttamatkan suhteen ajoitus oli täydellinen, sillä ostettuani lipun matka kohti Espanjaa alkoi alle kymmenen minuutin odottelun jälkeen. Lautta oli aika karun yksinkertainen, mutta kulki tasaisesti muutamat kilometrit Guadiana-joen yli. Olin taas Espanjan puolella.\nPäivämatka oli vaatimattomasti reilut 60 km ja tiet tasaisia. Ajoin pääasiassa N-teiden piennarta koko matkan. Tien varrella törmäsin taas nelijalkaisiin. Tulkitsin, että kaverit ovat muuleja, näyttivät nimittäin vähän aasilta ja vähän hevoselta. Ketjupolkijan lajitovereita varmaan.\nPerille päästyäni aurinko paistoi taas täydeltä terältä. Huelva osoittautui vähän suuremmaksi kaupungiksi kuin kuvittelin, mikä on tietysti mukavakin juttu näin lepopäivänä. Selailen juuri melko innostuneena tripadvisorin ravintolasuosituksia. Taitaa olla katkarapu- ja cava-päivä tänään. Huomenna löhöillään.\nReitti: Manta Rota – Huelva 66 km