INVESTERINGSBREV, NOVEMBER Resumé - PDF\nINVESTERINGSBREV, NOVEMBER Resumé\nDownload "INVESTERINGSBREV, NOVEMBER 2011. Resumé"\n1 Dialog med kunden og uvildig investeringsrådgivning betyder, at kundens risikoprofil løbende afstemmes og der tages højde for hvordan konjunkturerne har indflydelse på formueudviklingen. SCHMIEGELOW Investeringsrådgivning sikrer, at der er balance mellem omkostninger og afkast. Vores professionelle baggrund, investeringsmæssige netværk og anvendelse af bl.a. Morningstars analysesystem betyder, at kunden kan undgå unødige tab og få et langsigtet konkurrencedygtigt afkast. INVESTERINGSBREV, NOVEMBER 2011 Resumé Den globale økonomi er under pres fra historisk stor gæld og offentlige besparelser i USA og Europa, samt mindre vækst i Asien. Det har øget risikopræmien på aktier, hvilket betyder, at aktier er blevet billigere (lavere aktiekurser), og det har mindsket risikopræmien på obligationer, dvs. at obligationer er blevet dyrere (lavere renter). Inflationen er generelt faldende i Vesten på grund af svag efterspørgsel, høj arbejdsløshed og lav kapacitetsudnyttelse hos virksomhederne. I Asien og Sydamerika forventes perioden med stærkt stigende priser, særligt for fødevarer og boliger, at være tæt på sin afslutning. Verdensøkonomien er under afkøling, og det kan for Europa betyde recession, dvs. flere perioder med negativ vækst. I USA forventes væksten at være svag, men stabil, indtil de forventede store offentlige besparelser får betydning. I Asien og Sydamerika ventes de høje vækstrater at fortsætte, dog på et lavere niveau, der dog kan presses yderligere ned af mindre efterspørgsel på grund af faldende boligpriser og mindre udlån fra banker. USA og Europa står foran en længere periode med vækstdæmpende gældsafvikling. Den bristede boligboble på ejendomsmarkedet i USA og Europa har svækket forbrugernes økonomi og bankerne skal styrke deres modstandskraft, dvs. deres egenkapital, så de bedre kan modstå nye økonomiske kriser. Forbrugerne skal spare mere op og forbruge mindre, og bankerne skal reducere deres udlån, sælge ud af aktiver og øge deres overskud. Oveni det kommer krisen i Euro valutaunionen, der voldsomt forværres, hvis et eller flere lande må træde ud og få en ny valuta (drachmer, lire, pesetas). En ny valuta betyder, at eurogælden eksploderer med store tab og mange konkurser, der kan spredes gennem finansmarkederne. Det er en historisk erfaring, at valutaunioner (=fælles pengepolitik) uden fælles finanspolitik, dvs. begrænsninger på statsunderskud og gældsætning, ikke er holdbare. Derfor må lande vælge mellem at forlade Euroen (f.eks. Grækenland, Italien, Spanien) eller acceptere en fælles finanspolitisk rammestyring, som vi f.eks. kender det fra den danske statsstyring af danske kommuner, hvor der er et stramt udgiftsloft og begrænsninger på låntagning og gældsætning. Eurolandene skal således vælge mellem at afgive politisk suverænitet eller træde ud af Euroen. 1\n2 Et politisk opgør om Europas fremtid er således i gang, og indtil det finder sin løsning, vil de globale finansielle markeder være meget ustabile. Det sker samtidigt med, at Asien, Sydamerika og Afrika industrialiseres med store vækstmuligheder for virksomheder, der har deres afsætning her. For vores kunder og alle andre investorer er det afgørende for deres afkast, om USA og Europa er på vej mod en længerevarende periode med deflation, dvs. faldende priser, hvor kontanter og obligationer vil klare sig godt, en stabil inflationsperiode på 12 %, der er positivt for aktier eller et på lidt længere sigt stigende inflationspres der mindsker gældsbyrden, hvor kontanter og obligationer vil klare sig dårligt. Aktuel investeringsprofil anbefalet af SCHMIEGELOW Investeringsrådgivning Vi anbefaler investeringsmæssig forsigtighed. Vores kunder har defensive porteføljer med lille aktieandel, høj kontantbeholdning, sikre korte obligationer og alternative investeringer der har haft positive afkast i år. Vi anbefaler ikke lange obligationer, selvom disse er en fordel, hvis der kommer deflation, fordi renterne så vil falde (kurserne stige). Både i USA og England stiger pengemængden pænt, hvilket på længere sigt kan være inflationsskabende, som det er set i Kina. I Europa udspiller der sig en magtkamp mellem Den Europæiske Centralbank (ECB) og en række lande om hvorvidt pengemængden skal øges ved opkøb af statsobligationer, som USA og England gør, for at lette presset på de gældsplagede, der må finansiere deres gæld til højere og højere renter. Taber ECB denne magtkamp, vil vi se stigende renter i Europa. Når tilliden til pengenes værdi forringes er guld og andre ædelmetaller et alternativ. Sådan har det været historisk og der er næppe grund til at historien ikke skulle gentage sig. De store gældsproblemer og risikoen for at man politisk vælger at forringe pengenes værdi for at mindske gældsbyrden, gør guld til en alternativ investeringsplacering, der kan sprede risikoen. Guld er således steget meget, men forventningen er yderligere stigninger. En guldboble kan være på vej, hvis tilliden til pengenes værdi forringes yderligere. Vores rådgivning om sammensætning af investeringer har i 2011 givet vores kunder god beskyttelse mod tab. Kunder med lav risiko har haft positivt afkast eller stort set undgået tab og kunder med mellem og højrisiko har haft encifrede tab. Rådgivningssamarbejde SCHMIEGELOW Investeringsrådgivning ApS har 1.september 2011 indledt et samarbejde ned pensionsmæglerselskabet BEDSTpension. BEDSTpension er et mægler, analyse og videnshus på pensionsområdet og ofte citeret i dagspressen. Aktuelt er Peter Schmiegelow således tilknyttet BEDSTpension som pensionsrådgiver. 2\n3 Formålet med samarbejdet er, at tilbyde vores kunder adgang til uvildig pensionsrådgivning. BEDSTpensions har oplysninger om ca. 200 pensionsprodukter i både pensionsselskaber og pengeinstitutter med produkternes direkte administrationsomkostninger, indirekte investeringsomkostninger, afkast og underliggende risiko baseret på produkternes aktivsammensætninger. Med en markedsovervågningsaftale kan BEDSTpension sikre, at private og virksomheder til stadighed har den bedste pensionsordning. BEDSTpension anbefaler at private og virksomheder betjenes direkte af pensionsselskabet, og at BEDSTpension overvåger at pensionsaftalen til stadighed er konkurrencedygtig. Indtryk fra det internationale investeringsmiljø Peter Schmiegelow, SCHMIEGELOW Investeringsrådgivning, havde et indlæg ved ETF & Indexing Investments Europa 2011 konference, 1719 oktober 2011, i London arrangeret af Terrapinn. Konferencen fokuserede på investeringsudsigterne for 2012 og investeringssammensætning. Hovedindtrykkene fra konferencen var følgende: Investorer bør fokusere mere på at holde investeringsomkostningerne nede, når der kan forventes lave afkast. Mange omkostninger er skjulte for investorer. Omkostningerne kan bl.a. reduceres ved at anvende ETF (Exchange Traded Funds). Derfor er uvildig investeringsrådgivning vigtig, og det er en essentiel del af vores service. Danske banker og formueforvaltere kan tilbyde ETF s men det kræver god rådgivning. Globale firmaer og ikke lande og sektorer vil være i centrum for aktieudvælgelsen i fremtiden, hvilket bekræfter vores langsigtede investeringsstrategier, der bl.a. fokuserer på globale virksomheder og investeringstemaer med strukturel markedsvækst. Den nære fremtid er ekstrem usikker. Nouriel Roubini, Rouibini Global Economics, som forudså krisen i 2008/9, havde et meget dystert syn på Europa. Han sammenlignede Europa med et fly, som meget hastigt taber fart. Når det sker, kan det styrte ned og det samme kan ske med Europa. I den henseende er aktier i Europa ikke billige. Skulle det ske, forventer vi omfattende indgreb fra regeringer og ECB (Den Europæiske Centralbank), for at styrke væksten. ECBs formål er også at bekæmpe deflation. Så en dybere europæisk recession vil blive imødegået med pengepolitiske lempelser. Men en europæisk svag vækst kan få et længere forløb pga. gældskrisen og svage banker, der forstærkes af påtvungne reformer i de sydeuropæiske eurolande. Makroøkonomi og investeringsmuligheder Investorerne skal vænne sig til, at de finansielle markeder er meget volatile, dvs. priserne på aktier m.m. har større udsving, jf. grafer på side 7. Det skyldes usikkerheden om de store gældsproblemer, 3\n4 politisk ustabilitet i Sydeuropa, lav vækst og høj risiko for recession i Vesten. Væksten i Kina og det øvrige Asien stagnerer, hvilket reducerer inflationspresset. Det er positivt på længere sigt, men øger risikoen på kort sigt for lavere værdiansættelser (lavere kurser). En solid risikospredning er vigtig for at opveje at samvariationen (korrelationen) mellem finansielle aktiver er øget meget og udsvingene er store (øget volatilitet). Øget volatilitet og det forhold, at der ikke længere er et risikofrit afkast, da renten er tæt på nul, er således en ny (midlertidig) norm på de finansielle markeder. En solid risikospredning sikrer, at investor har investeringer der stiger i pris, når aktier falder i pris eller investeringer der stiger i pris når inflationen stiger eller falder og der opstår tab som følge heraf. Vores rådgivning kan hjælpe med dette og med den løbende tilpasning til den udvikling vi ser og forventer. Det sker i dialog med kunden, så kunden også er bekendt med de risici der er i markedet og at denne tilpasses kundens risikoprofil, hvilket bl.a. er evnen til at bære tab. At undgå unødige tab er det første skridt til en god formueudvikling. Der er således meget høj risiko i markederne de kommende år og det giver investeringsmuligheder, men også mange investeringsmæssige faldgruber. Langsigtet stabil vækst kan ikke forventes før gælden hos det offentlige og private er nedbragt betydeligt. Udsigterne for vækst i både USA og Europa er ikke positive. Væksten skal findes i Asien, Sydamerika, Afrika og i lande med store råvareressourcer og lande med et stort opsparingsoverskud, hvor der er råd til at stimulere den indenlandske vækst, f.eks. Tyskland. Fokus er således på virksomheder, der er eksponeret til markeder i vækst. Men gode investeringer kan også ske i virksomheder, der er eksponeret til lande med svag vækst, hvis virksomhederne er velledede. Derudover er der stor risiko for deflation og det vil presse aktiemarkederne og stor risiko for inflation på længere sigt, der vil give store tab på lange obligationer. Når finansielle bobler brister, som boligboblen i 2007, kan der opstå et mangeårigt deflationært pres fra nedbringelsen af gæld, likviditetsfælde (se bilag) og overskud af opsparing. Det betyder, at der er for meget opsparing og for lidt investeringer fra virksomheder, selvom renten er tæt på nul. Opsparingen giver et begrænset afkast og selvom forbrugere og virksomheder normalt ville øge deres låntagning, forbrug og investeringer når renterne er så lave, sker dette ikke på grund af gældsbyrden, som de ønsker at nedbringe, og fordi der er manglende tillid den økonomiske fremtid. Det er grunden til, at pengepolitiske indgreb, der sænker renten og udvider pengemængden på kort sigt er næsten effektløse og ikke kan skabe fremgang i investeringer og beskæftigelse. Det kaldes også for likviditetsfælden. Vi står derfor over en længere periode med svag vækst i USA og Europa, hvor forbrugere og det offentlige nedbringer deres gæld. De korte renter kan forventes at forblive lave, og de lange renter holdes nede af de korte renter, flugt til sikkerhed, lav vækst og likviditetsfælden. Derudover er realrenterne ekstremt lave og i nogle tilfælde negative, hvilket ikke kan fortsætte i meget forgældede økonomier som USA, England m.v. 4\n5 hvor investorerne kan forventes at kræve en højere risikopræmie for at blive ved med at forlænge og evt. udvide deres långivning. Så selvom der kan forventes lave renter, kan højere realrenter, presse renterne op. Et ekstrem tilfælde er Grækenland og for Italien og Spanien ses nu at investorerne kræver en højere risikopræmie (= højere rente). Lige nu er markederne i panik, hvor investorer tvivler på finansielle institutioner, stater og banker. Investorer hedgefonde, private, virksomheder og finansielle virksomheder, som pensionsselskaberog forsikringsselskaber sælger ud for at beskytte sig mod yderligere tab, hvilket kun forværrer situationen. Opfattelsen af, at alt er meget risikofyldt er prissat i markederne, men spørgsmålet er om det er nok. Investorer flygter over i sikre havne, som amerikansk statsgæld, CHF (schweizer franc), skandinavisk, engelsk og tysk statsgæld, dvs. investorerne køber disse landes statsobligationer. Selv Frankrig (med sin AAArating) og deres banker er der rejst tvivl om og italiensk og spansk gæld opfattes mere og mere risikofyldt. Centralbankernes QE (quantitative easing/forøgelse af pengemængden) vil være positivt for aktier. Kursstigningerne sker stadig i recessioner, særligt for virksomheder der tjener deres penge globalt, mens recessioner er lokale. Derudover reagerer markederne på kort sigt (36 måneder), mens økonomier ændrer sig på længere sigt (624 måneder). Markeder og økonomier kan bevæge sig i modsat retning, og det er derfor også muligt at se to veje for de europæiske og amerikanske markeder. Europa er midt i håndteringen af gældsproblemerne og dette er i høj grad priset ind i aktier og renter, medmindre Euro krisen forværres. USA er kun i begyndelsen af denne håndtering, hvilket kan presse amerikanske aktier den kommende tid.. Europæiske aktier er således mere attraktive end amerikanske aktier. Investorer der ønsker formuebeskyttelse bør pt. have en portefølje med overvægt på sikre aktiver, selvom det kan betyde, at man går glip af nogle værdistigninger. Risiko/afkast forholdet for aktier er ikke oplagt attraktive, fordi gældskrisens udvikling er uforudsigelig og meget risikofyldt, hvis den 5\n6 udvikler sig ukontrollabelt. For investorer, der er langsigtede og kan acceptere midlertidige tab på 1525 % er der meget oplagte langsigtede investeringsmuligheder. Med overvågning af kundens investeringer fra SCHMIEGELOW Investeringsrådgivning og en dialog med kunden, kan det bedre sikres at der ikke sælges ud af attraktive investeringer og at de mest risikofyldte investeringer reduceres, så unødige tab undgås. Så kan der også for mindre dele af investeringerne tages risici, der kan give meget høje afkast på sigt, når krisen er ovre. På lang sigt er der meget attraktive investeringsmuligheder i virksomheder og investeringstemaer. Med en global markedsøkonomi er der alle forudsætninger for solid vækst, når de nuværende gældsproblemer og ubalancer i verdensøkonomien bevæger sig i den rigtige retning og bliver overskuelige. Kloden har netop rundet mennesker og der skal foretages meget store investeringer i fremtiden, for at sikre industrialisering og velstandsudvikling i mange lande, samtidig med en bæredygtig udvikling for kommende generationer. Derfor en fokuseret investeringsstrategi afgørende, hvilket betyder at der investeres i virksomheder og temaer, som trods økonomisk krise har langsigtede gode vækst og indtjeningsmuligheder. Konklusion om markedsrisiko og attraktive investeringer Negative forhold: Højere korrelation mellem aktivklasser Politisk ustabilitet i Europa og social uro Lav vækst og gældsreduktion i Europa og USA Investorer trækker sig ud af mere risikofyldte landes gæld Bankkollaps (både investeringsbanker, børshandlere, og detailbanker), fordi man stadig er afhængig er kortfristet låntagning og har svag soliditet. Mistillid mellem banker pga. udlånsrisiko og kollaps i andre banker, eksponering til Sydeuropa, høj gearing og det uregulerede creditdefault swapmarked (forsikring mod konkurs), hvor tilliden pt. forringes. En svagere økonomisk vækst i Kina og risiko for store tab på boligmarkedet og i banker. Lavere efterspørgsel som giver lavere overskud i virksomhederne, fordi omkostninger er tilpasset. Tilbagebetaling af gæld fortsætter et langt stykke tid endnu, specielt for privatpersoner Risikoen for at pengepolitik er ineffektivt og at mere ekstreme pengepolitiske tiltag bliver introduceret, hvilket på sigt kan øge inflationsrisikoen væsentligt. Positive forhold: ECB har netop nedsat renten med 0.25 %, og kan forventes at sænke renterne yderligere, da væksten i Europa er på vej ned. ECB køber pt. statsgæld fra de Sydeuropæiske lande og vil 6\n7 snart skulle vælge mellem at acceptere at euroen brydes op eller øge opkøbene i statsgæld væsentligt, evt. med hjælp fra IMF (Den internationale valutafond). Det sidste afviser de pt. Hedgefonde er underinvesterede, og institutionelle investorer hungrer efter højere afkast De fleste virksomheder har store kontante reserver, som de kan bruge til investeringer, hvis økonomien bevæger sig i en positiv retning European Financial Stability Facility (EFSF) kan tilbyde likviditet og stabilitet, men fonden er alt for lille til at kunne hjælpe Italien og Spanien. Den kan evt. udvides væsentligt. Investerings emner: Virksomhedsobligationer Udbyttebetalende, defensive aktier Forbrugsaktier (nødvendige varer selvom vi er i recession) Virksomheder med eksponering mod Kina og nye markeder (emerging market) Landbrug og producenter til landbrug Guld (til at sprede risikoen) Aktier der er meget lavt prissat ift. de fremtidige muligheder Ikke attraktive investeringer: Nogle europæiske aktier. Pt. for stor risiko. Europæisk statsgæld (Grækenland, Italien, Spanien, Portugal, Irland) og gæld fra USA og England. Finansielle aktier, især banker. For høj risiko og for lille gennemsigtighed. Umuligt at vide, hvem der er eksponeret til hvem. Her er dog også attraktive investeringsmuligheder i de solide banker, der ikke er eksponeret til sydeuropæisk gæld, som har styr på deres udlån og ikke har et stort behov for refinansiering af indlån. Den historiske volatilitet graf nedenfor fra New York Times, viser, at volatiliteten er steget meget de sidste 15 år. Det skyldes de globale ubalancer og de økonomiske bobler, som ITboblen i 2001/2 ejendomsboblen i 2007/8 og der er i dag en renteboble og en guldboble kan være på vej. Alle tager det år at få normaliseret. Det skyldes også de frie kapitalbevægelser og at de finansielle markeder er blevet dereguleret, der gør at kapitalbevægelserne hurtigt finder jorden rundt og kan reagere voldsommere på økonomiske og politiske forhold gennem finansielle instrumenter og gearing af investeringer. Endvidere er de finansielle institutioner, som f.eks. banker blevet så store, at deres problemer bliver samfundets problemer. 7\n8 Kilde: New York Times 8


Iværksætter brander bæredygtig fisk på dåse\nMartin Grøndal arbejder på at gøre sit firma Grøndals til et brand med webshop, der er leveringsdygtig i bæredygtig tun og andet fisk på dåse, hvor kvaliteten er høj.- Konserves skal gøres sexet igen, siger han. Firmaet Grøndals fik sin start efter en sejltur over Atlanterhavet, fra Caribien til Kolding. Efter 16 døgn på åbent hav lagde skibet til kaj ved den portugisiske øgruppe Azorerne og Martin Grøndal gik i land for at proviantere. - Ved havnen, i en beskeden købmandsbutik, faldt jeg over noget lokalt produceret tun. Smagen af tun var fuldstændig ren og autentisk, langt fra den jeg kendte hjemmefra, og som intet andet jeg før havde smagt, fortæller Martin Grøndal, der siden marts har brugt al sin tid på at opbygge firmaet Grøndals og gøre den til en bæredygtig virksomhed. Det har betydet, at han har sagt sit job som IT-projektleder op. - Lige nu lever jeg på en opsparing og investerer alt det, jeg tjener, i virksomheden igen, understreger han. Som barn jagtede han fiskekonserves med sin morfar. De var altid på udkig efter dåser med lækre kippers, muslinger, blæksprutter og tun. - Vi smagte på herlighederne sammen og knyttede et helt særligt bånd. Min morfar lever desværre ikke længere, men jeg har gennem årerne fortsat konservesjagten efter den gode smag.\nHan købte i 2014 50 dåser med hjem fra øen som souvenirs, og han fik gode tilbagemeldinger på indholdet fra familie og venner. Da dåserne slap op, købte Martin Grøndal et eksemplar af alle dåser tun i danske supermarkeder, som han testede og undersøgte for smag, art, fiskemetode og område samt produktbeskrivelse. - Ud fra dette kunne jeg konkludere, at supermarkedstunen hverken ramte den gode smag, sjældent havde noget bæredygtigt over sig eller nogen interessant fortælling. Formentlig fordi produkternes historie dårligt tåler dagens lys. Der findes ingen produkter som mine, og jeg synes, at der er et stort hul midt i markedet mellem den dårlige tun og luksustunfisken, siger han. Derfor besluttede han sig for at undersøge mulighederne for at importere tunen, han havde smagt på Azorerne. Med denne markedsundersøgelse in mente købte han 500 dåser hjem til test og forretningsvalidering, og først herefter kastede han sig ud i at importere i en større skala.\nAftale med producent\nEfter en længere korrespondance pr. mail og samtaler via Skype med den portugisiske konservesproducent lykkedes det Martin Grøndal at få en kontrakt som forhandler af fiskekonserves i Danmark og Norden i hus. Han fik en palle med 4000 dåser skibet til landet, og derefter tog han rundt i butikker i København for at sælge sit produkt. - Jeg er altid blevet modtaget positivt. Folk synes, at det er en tilpas skør idé til, at de gerne vil lytte til mig, siger han.\nNej til Rema1000\nHans produkter kom lige så stille ind på hylderne i forskellige mindre butikker, og han kiggede også på de store kæder. Blandt andet havde han øje på Rema1000, der har en CSR, hvor det bæredygtige produktet ville passe fint ind. - Efter lang tid fik jeg et møde med deres indkøber, hvor jeg sad som den lille fisk ved bordet. De kunne godt lide produktet, men de ville gerne gøre det til et eksklusiv produkt i små glas. Men for mig handler det ikke om eksklusivitet. For så havde jeg sat prisen højt. Måske var det naivt at tro, at Rema1000 ville rydde op i deres sortiment for at gøre plads til mit produkt, siger han.Martin Grøndal har også været i kontakt med andre detailkæder. - Men generelt bliver man mødt med store krav til forandringer og udfordrende betalingsvilkår, som vanskeliggøre samarbejdet, siger han. Derfor begyndte han at kigge på alternative salgskanaler, og han brugte et par måneder på at skabe samarbejde med de mindre kvalitetsbutikker. - Jeg besluttede mig for, at vejen frem var at skabe et brand med sloganet ”God smag & God samvittighed”, og lave en webshop, www. grondals.dk, som skal understøtte mit samarbejde med delikatesseforretninger og hos slagtere, fortæller han.\nFordomme om tun\nDer hersker mange fordomme om tun på dåse, og Martin Grøndal er også stødt ind i dem. - Ja, jeg har hørt dem alle. Er der ikke delfin i dåserne? Er tun ikke en truet fisk? Hvad med tungmetal og gift i dåsen? Der er jo mange arter af tun. I mine produkter er der Skipjack tun, som ikke er truet, og den er fanget med stang og line uden bifangst som for eksempel delfin. Og så har den et naturligt lavt indhold af tungmetal. Og vores konserves kommer selvfølgelig i BPA fri konserves (bisphenol-A red.). Når jeg fortæller min historie, så ender det som regel med, at folk får aflivet deres fordom, og at jeg får solgt min tun, siger han.\nLagerløsning og ladcykel\nGrøndals bliver kørt fra privatadressen på Nørrebro i København, og i forhold til lagerløsning, har Martin Grøndal valgt at samarbejde med Scan Shipping i Københavns Nordhavn. - Jeg mødte dem til et event, hvor de foreslog mig en løsning. Så nu tager de imod og lagrer mine varer. Det fungerer fint, siger han. Når han er ude at sælge sine varer, foregår turen i hans private bil. - Jeg har også købt en Bullitt, en ladcykel, der skal udsmykkes. Så er det planen at køre rundt på den med mine varer.\nMartin Grøndal har meldt sig ind i SMV Fødevarer under FødevareDanmark, der blandt andet har givet ham adgang til gode kontakter og et stort netværk, som har ført til, at han har fået sine produkter ind hos Klingenberg Ost og Delikatesser. - Det er også rart at vide, at de er der, hvis jeg får brug for juridisk rådgivning, fortæller han. Han er blevet optaget i et Accelerator-program, kaldet Food Startup igennem Copenhagen Foodspace, hvor han kan få rådgivning og sparring. Han har også fået rådgivning og hjælp til kommunikationsstrategi af Ann Køster, der har konsulentvirksomheden Haps. Hende mødte han gennem Kulinarisk Sydfyn. Han har en kæreste og en datter på to måneder. - Den bedste sparring og støtte får jeg hos min kæreste, som støtter mig 100% i min mission, siger Martin Grøndal, der arbejder på det store gennembrud for sit firma.\nGøre konserves sexet\n- Jeg vil gerne gøre et usexet produkt som fiskekonserves mere sexet, siger han. Der findes mange forskellige mærker på markedet, som Grøndals skal konkurrere mod. - Når vi taler supermarkedstun, er mine konkurrenter Amanda og Glyngøre grundet prisen. Men kvaliteten tåler efter min mening ingen sammenligning, siger han og fortsætter: - Min dyreste dåse med 120 gram koster 35 kroner. Jeg har også 2.sortering med chunks, lunser eller småstykker. Det er også et glimrende produkt til tunmousse, danskernes fortrukne, som røres af bistykker fra tunfilet. Det koster 22 kroner for 120 gram, og jeg har også større dåser til restauranter, som man snart vil kunne købe i min webshop, siger han. Martin Grøndal fortæller, at der i produkterne er brugt olivenolier af høj kvalitet som eksempelvis tunfilet i økologisk olivenolie. - Olivenolien har en fantastisk smag, som jeg altid opfordrer mine kunder til at bruge til salatdressing eller til at røre en hjemmelavet mayonnaise med.\nMakrel og sardin\nNu har han også taget makrel og sardin på dåse hjem fra Portugal, og det næste store skridt for den lille iværksætter er at få produkterne ud i 50 butikker i løbet af de næste 3 til 4 måneder. Derudover bliver det næste store tiltag en crowdfunding kampagne, som skal sikre investeringen til et mobilt salgssted, der kan bruges ved blandt andet Torvehallerne i København. – Men egentlig er min drøm jo bare, at alle får muligheden for at smage og købe Grøndals tun. Det er måske lidt utopisk, men på den anden side, hvis ikke man drømmer, når man ingen vegne, understreger Martin Grøndal.


Kloakmester Store Heddinge: Se alle kloakmestre i Store Heddinge\nHer kan du se alle kloakmestre i Store Heddinge. Vi har samlet alle de firmaer, som kan hjælpe dig, når du har brug for hjælp til din kloak lige fra kloakrenovering til jævnlig kloakservice. Nogle af kloakmestrene har ikke en hjemmeside, men du kan altid komme i kontakt med dem ved at ringe til dem.\nHvad må du selv, og hvornår skal du kontakte en autoriseret kloakmester i Store Heddinge?\nEr du i tvivl om, hvorvidt du selv må udføre arbejdet eller ej, kan det være en god idé at kontakte Stevns Kommune. Du kan også finde information om, hvad du må og ikke må på Sikkerhedsstyrelsens hjemmeside. Her kan du også finde en opdateret oversigt over autoriserede kloakmestre i Store Heddinge.\nKloakmester Service gør det nemt at finde en kloakmester i Store Heddinge, som kan løse problemerne med din kloak © 2017


Henriette gav sig selv et minde om et nyt liv efter vægttab på 70 kilo | Holstebro Onsdag | Ugeavisen.dk\nDu er her: Forside - Holstebro Onsdag - Tætpakket program på biblioteket\nDu er her: Forside - Holstebro Onsdag - Henriette gav sig selv et minde om et nyt liv efter vægttab på 70 kilo\n- Jo, det gør ondt at blive tatoveret, indrømmer 46-årige Henriette Poulsgaard, der bestemt ikke har fortrudt sin tatoveringen, der går fra underarmen og ud over hånden. - Jeg har tænkt: Gad vide, hvordan det kommer til at se ud, når jeg bliver gammel og rynket? Men det er bare sådan, det er, konstaterer hun. Fotos: Morten Pedersen\nHenriette gav sig selv et minde om et nyt liv efter vægttab på 70 kilo\n10. juli 2019 kl. 06:00\nHenriette Poulsgaard gav sig selv en tatovering i 40 års fødselsdagsgave. En sort og blå blomsterranke, der går fra underarmen ned over hånden, som et varigt minde om den transformering, hun har været igennem, siden hun fik en maveoperation og efterfølgende tabte 70 kilo og fik et større selvværd.\nHolstebro: - Jeg er stolt af min tatovering, og jeg synes, den er flot. Den fortæller, hvad jeg har gået igennem, om mit vægttab og om det, jeg siden har opnået job-mæssigt.\nSådan fortæller 46-årige Henriette Poulsgaard, der har inviteret avisen indenfor i rødstens-rækkehusrt på Bachsvej i komponistkvarteret i Holstebro, hvor hun bor sammen med sin mand og to hunde.\nTatoveringen gav hun sig selv i 40 års fødselsdagsgave for seks år siden. Efter et par år fik hun forlænget den sort-blå blomsterranke fra underarmen helt ned over hånden og ud over ringfingeren, og hun ser også sin tatovering som et permanent smykke.\n- Tatoveringen gør det ud for den vielsesring, jeg aldrig har fået, selv om vi til næste år har været gift i 20 år, siger Henriette og sender et lille smil til sin mand, der har sat sig i sofaen i selskab med det to hunde og det tændte tv.\n"Under huden" er titlen på en ny serie i Holstebro Onsdag.I serien møder vi nogle af de mange, der har en tuschtegning ind under huden og hører historien bag valget af tatoveringen.\nHar du et tip til en god historien om mennesket bag tatoveringen, så send en mail til: onsdag@bergske.dk. skriv venligst "Under huden" i emnefeltet.\nOvervægt og barnløshed\nTuschtegningen på huden fik Henriette i en forholdsvis sen alder for at fejre sit nye liv:\nHenriette, der er vokset op i Asagården sammen med sine forældre og tre brødre, har altid kæmpet med overvægt. Hun har som barn været på julemærkehjem og sågar været indlagt på sygehuset for at tabe sig.\n- Og jeg tabte mig også, men senere tog jeg det hele på igen. Og mere til, siger Henriette og fortæller, at det gik helt galt, da hun flytte hjemmefra som 18-årig.\nTrøstespisning og alt for store portionen fik badevægten til at vise alt for høje tal.\n- Jeg har prøvet alle mulige kure og piller, forklarer Henriette.\nOvervægten var et problem. Et andet og måske større problem var det, at Henriette ikke blev gravid, og hun ville derfor gerne i behandling for barnløshed.\nMen det krævede, at hun tabte sig.\nDet var for hårdt\nEfter at have tænkt over det meget længe, tog hun i 2006 en afgørende beslutning.\nHun besluttede sig for at få slankeoperationen gastrisk bypass. Der var fire års ventetid på operationen i det offentlige sundhedssystem, og derfor bestemte hun sig for selv at betale de godt 100.000 kroner, operationen kostede.\n- Jeg var 33 år, og tiden var ved at rende fra mig, forklarer hun.\nI løbet af det næste halvandet år tabte hun 50 kilo. Henriette er ikke meget for at sætte tal på sin overvægt.\n- Jeg vejede mere end 150 kilo, erkender Henriette, der siden er sluppet af med endnu 20 kilo, så badevægten nu svinger omkring de 80 kilo.\n- Tallene er stadig svære at sige højt, indrømmer hun og fortæller, at hun har lært at lytte til sin krop og stoppe med at spise i tide.\n- Folk siger, at operation er den nemme løsning, men det er den ikke, siger hun og forklarer, at hun får ubehag med koldsved og hjertebanken, når hun spiser for sødt og for fedt. Anfaldene kaldes dumping, og de opstår, når mad med højt sukkerindhold kommer hurtigt ned i tarmen. Og for hende er det stadig en kamp at holde fast i at spise rigtig og i mindre portioner.\nVægttabet førte desværre for Henriette og hendes mand, Henrik Hvass Jensen, der er førtidspensionist, ikke til, at de fik deres store ønske om et barn opfyldt.\nBørneplanerne og fertilitetsbehandlingerne opgav de, da Henriette var omkring de 36 år.\n- Det blev simpelthen for hårdt for os, og i dag har jeg det ok med, at vi ingen børn fik. Jeg er faktisk lidt glad for, at vi ikke har sat børn i verden, når vi må kæmpe med sygdom og overvægt, siger Henriette og fortæller, at de i stedet af og til låner en nevø og niecer.\nSelvtillid nok til at turde\nOg så har de fået de to hunde, gadekrydset Cosmo og lille Bailey, der er krydsning mellem en pekingeser og chihuahua.\n- Hundene er vores børn, konstaterer hun,\nVægttabet har givet hende et større selvværd og mere selvtillid, og det har hun udnyttet i sit arbejdsliv. Henriette er butiksuddannet og har blandt andet arbejdet i Bilka og hos Meny Ellebæk. I dag har hun et chefjob som butikschef i Flying Tiger Copenhagen i Nørreport Centret.\n- Jeg søgte jobbet, fordi jeg trængte til nye udfordringen, og fordi jeg havde fået selvtillid nok til at turde søge jobbet, forklarer hun.\nHenriette får tit positive kommentarer om sin tatovering fra kunderne i butikken i centret, og fra en stor mand med rigtigt mange tatoveringer, hun tilfældigt mødte, fik ordet "respekt" med på vejen som kommentar til hendes tato.\nInde fra sofaen lyder der et "nej tak" fra Henrik til spørgsmålet, om han ikke også skal have en tatovering:\n- Det siger ikke mig noget, men jeg synes, Henriettes er flot.\nDonorkorps og Kulturperlen går sammen om koncertdag: Eneste bekymring er, om der er pladser nok?\nTrods besvær med at trænge igennem til landsdækkende medier: Lokal bog er udsolgt


Hvordan Brystpumper Arbejder - 2019 | Tech\nUdgivet I: Tech • Visninger: 24344\nBrystpumper hjælper børn med at få sunde modermælk, når skemaer eller andre faktorer holder mor fra at være til rådighed. Læs om brystpumper på WordsSideKick.com.\nKan et andet bryst være bedst?\nBrug af højre brystpumpe\nHvis mælk gør en krop godt, så gør modermælk en børns krop meget godt. En modermælksforsyning er tilrettelagt næring, kontinuerlig justering baseret på hendes barns behov. Undersøgelser viser, at modermælk sænker forekomsten og sværhedsgraden af mange infektionssygdomme hos spædbørn, såvel som tilstande som diabetes, fedme og astma [kilde: American Academy of Pediatrics]. American Academy of Pediatrics anbefaler nu, at en kvinde ammer udelukkende i de første seks måneder af hendes barns liv (fortsætter for hele det første år, hvis det er muligt). Men hvad nu hvis amning ikke er mulig for en ny mor?\nNogle moms ønsker alle de sundhedsmæssige fordele, som modermælk har at tilbyde, men af en eller anden grund ikke kan amme 100 procent af tiden. En brystpumpe giver en kvinde mulighed for at fodre en for tidlig baby eller flere babyer sin egen mælk. Hun kan også opretholde sin mælkeforsyning, hvis hun i øjeblikket er på medicin - i stedet for at overføre medicinen til barnet, pumper moderen mælken og hælder den ud, som hjælper hendes krop med at producere mælk, indtil det er sikkert at pleje igen. Brystpumper gør det oftest muligt for mødre at vende tilbage til arbejdsstyrken eller komme i løbet af min tid, sans baby.\nPumper tilbyder mobilitet og bekvemmelighed for forældre, der foretrækker at holde fast i modermælk frem for at skifte til formel. Og selvom brystpumper i dag ser ud som gennemsigtige som babymonitorer og bleiegenerier, udgjorde elektriske udgaver uden for hospitalerne frem til 1990'erne. Mejeriindustrien - specielt en malkemaskine fra det 19. århundrede, der brugte pulserende vakuum og dobbeltkammeret spyd til at stimulere mælkeproduktion - tjente som inspiration til mekaniske brystpump opfindere [kilde: Bazelon, Encyclopedia of Australian Science]. Ingeniør og skakmester Edward Lasker patenterede en mekanisk brystpumpe i 1927 for at hjælpe med at redde livene til mange for tidlige babyer for svage eller syge til sygeplejerske. Mindre end 30 år senere gik Einar Egnell og Olle Larsson sammen for at skabe en mere effektiv, komfortabel mekanisk pumpe [kilde: Bazelon].\nUanset om du foretrækker den motoriserede version eller den manuelle, gør-det-selv-sort, kan brystpumper være en frelsende nåde til mødre, der skal arbejde og / eller dem med lavmælkforsyninger. Disse brystmarmor giver også fædre mulighed for at blive en del af fodringsprocessen, bidrage til at reducere overfyldning (den smertefulde tilstand, der opstår, når brystene er overfyldte) og kan trække fladt eller omvendt brystvorter. Så hvorfor hopper ikke alle babyer nipet og rammer flasken til brystmælk? Vi lærer, hvorfor brystpumper ikke er perfekte for alle, og hvordan man vælger hvilken som passer til din livsstil.\nFør Madonna lavede overskrifter for at praktisere Kabbalah, fortalte hun verden at "udtrykke sig selv". Måske var hendes sang (og den berygtede keglebh) til inspiration for nogle nye mødre til udtryksmælk - et udtryk, der beskriver fjernelse af mælk fra kroppen, enten manuelt eller mekanisk. For at forstå, hvordan kvinder bruger brystpumper til at udtrykke mælk, lad os gennemgå grunde til laktation.\nNår moderkagen er afladet fra moderens livmoder som en del af fødselsprocessen, fortæller hormonprolactinet moderens krop at begynde at producere mælk. Hendes mælkeforsyning kommer normalt i tre til fem dage efter fødslen, og jo mere mælk der fjernes (ved barn eller pumpe), jo mere mælk kommer der. Suckling udløser kroppen til at producere et andet hormon, oxytocin, der kontraherer muskler nær mælken kirtler og til sidst får mælkekanaler til at udvide og frigør mælk fra reserver placeret omkring brystvorten [kilde: Davis]. Dette kaldes mælkeudkastningsrefleksen (MER) eller "let-down".\nEn baby sutter omkring 50 til 90 gange i minuttet i begyndelsen af en fodring, og sænker hans eller hendes tempo, når det er let, der opstår [kilde: Mark]. Brystpumper efterligner denne rytme ved cykling, kombinationen af at skabe og frigive sugning. De fleste hospitaler og hjemme-elektriske pumper følger en hastighed på 40 til 60 cykler pr. Minut - ca. en træk pr. Sekund.\nBrystpumper varierer afhængigt af mekanik og fabrikanter, men de arbejder alle på de samme grundprincipper. En plastik eller et glas brystskjoldet tillader et vakuum, der skal påføres brystet. Den kegleformede del af brystkassen, kaldet flange, sidder over brystvorten og isola for at skabe en forsegling. Med skabelsen af et vakuum rundt om brystvorten, trækkes luft ind i brystet. Brystvorten trækkes derefter ind i tunnelen, og isolaen presses mod flangen [kilde: Knorr]. Med en manuel pumpe klemmer moderen en håndtag eller pære til at skabe og frigive sugning - en cykelvirkning, der udløser svigt. Batteridrevne og elektriske pumper bruger motorer, der forbinder flangerne med plastrør for at skabe træk.\nMembranen, som ikke er en del af nogle manuelle pumper, hjælper med at skabe sugning og frigivelse. I nogle pumper skaber diafragma også en barriere, der adskiller mor fra sugekilden og forhindrer forurening [kilde: Knorr], ligesom mange af de hospitalsbevisede. En aftagelig membranventil forbinder med pumpehuset for at opretholde korrekt sugning.\nDa pumpen efterligner en babys sygepleje rytme (indledende hurtige træk efterfulgt af en langsommere dybere fase), strømmer mælken til sidst. Opbevaringsposer og færdigbehandlede flasker monteres direkte på pumpen for at indsamle mælk.\nManuelle brystpumper er billige og små, men kræver større indsats for at betjene.\nNu hvor vi forstår, hvordan brystpumper trækker mælk ud af kroppen og i flasker og beholdere, lad os undersøge de forskellige tilgængelige typer:\nManuel pumper: Som nævnt i det foregående afsnit løber disse enheder på gammeldags albuefedt. Brugeren opretter sug ved at klemme en håndtag eller håndtere eller pumpe et cylinderformet rør i en større cylinder (et stempel) [kilde: FDA]. Der er også fodpedalpumper, der er afhængige af lavere kropsstyrke for at skabe suge. Når først nedslæbning sker, indsamler mælken i vedlagte beholdere. Manuel pumper er små, diskrete og relativt billige; De arbejder dog langsommere end andre pumper og kan forårsage belastning, fordi brugeren giver al strøm.\nBatteri-powered pumper: Denne mulighed afhænger af en lille motor - forbundet til brystkassen med plastrør - normalt drevet af AA eller C-batterier. Fordi det kan tage 10 til 50 sekunder at nå optimalt vakuum, kan disse pumper cykle omkring 10 gange pr. Minut [kilde: Knorr]. Det er ikke for hurtigt, hvis du husker at babyens sygeplejerske omkring 50 til 90 gange i minuttet i begyndelsen af en fodring. Disse pumper kan være ubehagelige (på grund af det konstante vakuum) og tage mere tid, men de er bærbare, overkommelige og arbejder overalt. Med en håndfri pumpe, som passer ind i en bh og leveres med en vekselstrømsadapter, bevæger mælken langsomt fra en fleksibel ventilstamme i en taske [kilde: forbrugerrapporter].\nElektriske pumper: Ud af de tre typer er elektriske pumper det mest effektive og det dyreste. En ledning forbinder motoren til en stikkontakt, så der er nok strøm til at dræne bryster hurtigt og fuldstændigt. Kvinder kan opnå total effektivitet ved dobbelt pumpe begge bryster på samme tid, normalt med en hastighed på omkring 40 til 60 cykler pr. Minut. Brugere kan også tilpasse sugerytmen ved at justere indstillingerne. En kraftig hospitalsgradig pumpe, der kan lejes og til brugere i medicinske anlæg, er en god mulighed, hvis din baby har svært ved at låse på eller du ikke har planer om at pumpe i mere end tre måneder [kilde: Forbrugerrapporter]. Hvis du planlægger at udtrykke din mælk længere end det eller vender tilbage til arbejde, skal du overveje automatisk brug af personlige pumper. Ligesom deres kolleger i hospitalskvalitet reducerer personlig brug pumper pumpetiden og har individualiserede indstillinger. Som navnet antyder, er disse lette pumper, som normalt kommer i diskrete rygsække og tote tasker, og kan ikke deles som hospitalspumper kan. Nogle af disse pumper leveres også med manuelle pumper.\nBakterier og vira kan overføres via modermælk, hvorfor FDA opfatter brystpumper, med undtagelse af hospitalsgraden, som en-kvinde-enheder [kilde: FDA]. Hygiejniske lejepumper og nogle nyere personlige brugspumper er designet forskelligt og har specielle barrierer og filtre for at forhindre mælk i at komme ind i motoren og slangerne, hvilket kan føre til krydskontaminering og skimmelvækst. Enhver kvinde, der bruger eller lejer en pumpe af hospitalsgrad, er forpligtet til at købe et nyt tilbehørssæt - som omfatter slangerne, børster og beholdere, der kan komme i kontakt med hendes mælk. Dette betragtes som a lukket system.\nÅbne systemer Der er ingen barriere, der tillader, at mælken kommer i kontakt med motoren eller slangen. Afhængigt af mærke og model kan mælken undertiden overgå til slanger og membranen kan blive kompromitteret. Fordi nogle af disse membraner ikke kan fjernes eller sanitiseres, hvis en mor deler eller genbruger en åben systempumpe, løber hun risikoen for at udsætte sin mælk for en anden kvindemælk hver gang hun tænder motoren på [kilde: Morbacher]. Før hver brug skal alle pumper afmonteres og rengøres korrekt i overensstemmelse med producentens anvisninger.\nLigesom mange spørgsmål vedrørende forældre har brystpumper sine kritikere. Nogle mennesker mener, at amning har en fordel i forhold til pumpning, fordi det skaber en følelsesmæssig binding mellem mor og plejebarnet [kilde: Lepore]. Der er også potentiale for, at pumpning kan forårsage brystvort eller brystskade, hvis en kvinde ikke bruger en passende flange (hvilket gør at brystvorten kan trækkes ind i tunnelen uden friktion).\nNår kun modermælk vil gøre, er mor ikke tilgængelig, og der er ingen brystpumpe til rådighed for at levere, kan moms vælge mellem nogle ukonventionelle muligheder. Historiske skikke som wet-sygepleje (ammer andres barn til løn) og tværs af sygepleje (deling breastfeeding ansvar mellem moms) bliver mere populære. At henvende sig til mælkebanker, som Human Milk Banking Association of North America, er en anden kontroversiel mulighed. Lakterende kvinder donerer deres mælk til "banken", som derefter dispenserer bestemmelserne til spædbørn og børn med recepter.\nFør du beslutter dig for at tabe $ 50 for en manuel pumpe eller betale i måneden for en leje, skal du finde ud af, hvilken brystpumpe der giver mest mening for din livsstil. Nogle moms med faste indkomster kan ikke engang overveje at købe en pumpe på grund af de dermed forbundne omkostninger. Dog tilbyder Women, Infants and Children-programmet (WIC) økonomisk assistance til brystpumper og andre relaterede genstande til kvalificerede kvinder gennem dets særlige supplerende ernæringsprogram [kilde: FDA].\nMoms, der stole på brystpumper og ikke ammer, bør planlægge at pumpe otte til ti gange om dagen. Når en kvinde er i stand til at pumpe en fuld mælkeforsyning, 25 til 35 ounces (739 til 1.035 milliliter) om dagen, kan hun nedsætte pumpningen til omkring fem til syv daglige sessioner [kilde: Mohrbacher]. Typiske pumpesessioner varer 10 til 15 minutter pr. Bryst.\nEn nem måde at finde ud af hvor mange gange du bliver nødt til at pumpe på arbejde er at dividere antallet af timer, du ikke er med din baby af tre [kilde: Mohrbacher]. Hvis du planlægger at komme tilbage til arbejde og vil opbevare flere mælkebeholdere, skal en elektrisk eller batteridrevet pumpe opfylde dine behov. Personlige brug, automatiske pumper kan ekstraherer mælk hurtigere, når du dobbeltpumpes - skærer pumpetiden i halvt, når begge bryster tømmes med det samme. Du vil have et privat sted med en stikkontakt, så spørg din arbejdsgiver om et ammende værelse, tomt kontor eller pause værelse. Selvom friskmælk forbliver god i seks til 10 timer ved stuetemperatur (66 til 72 grader Fahrenheit, 19 til 22 grader Celsius), kan du føle dig mere sikker på adgang til et køleskab [kilde: Mohrbacher]. Mange eksperter fortaler forskellige opbevaringsretningslinjer og temperaturer, så spørg din læge, hvor længe han eller hun anbefaler frysning eller køling af mælk.\nHvis du pumper i tillæg til amning og kun har brug for at udtrykke lejlighedsvis, kan manuelle pumper være et overkommeligt svar. De samme regler for håndtering og opbevaring gælder for manuelt udtrykt mælk. Sørg for at mærke beholdere med dato og klokkeslæt for at undgå ødelæggelse.\nOpbevaring af modermælk hjælper med at opbygge en forsyning til senere. Og far kan hjælpe med fodringstid.\nNår du har den rigtige pumpe, vil det stadig tage et stykke tid for dig at lære at læse din krop og mestre processen. Efter disse tips kan udtrykket gå lidt glattere:\nSlap af: Brystpumper skal efterligne en babys naturlige pleje rytme, så ved at tænke på din baby, og ikke pumpemotoren, vil din krop nå hurtigere ned. Det kan være nyttigt at bære et billede af dit barn eller et tæppe, der lugter ham eller hende.\nPumpe begge bryster på samme tid: Vi har allerede nævnt, at tømning af begge bryster samtidig vil reducere pumpetiden. Dobbeltpumpning kan også øge produktionen af prolactin [kilde: Mayo Clinic]. Hold pumpen og afløb brysterne så meget som muligt for at opretholde en fuld mælkeforsyning.\nUndgå koffein og nikotin: Det, du lægger i din krop, bliver til sidst sendt til din baby gennem modermælk. Din baby kan blive rastløs, hvis han eller hun indtager for meget koffein. Rygning er skadelig for hele familiens generelle helbred og kan også reducere mælkeproduktionen og ændre smag af mælk [kilde: Mayo Clinic].\nForhindre chafing: Hvis du har smerter og ikke kan slappe af, vil det være meget sværere at opnå. Prøv at gnide lanolin creme eller vegetabilsk olie inde i brystskærmen for at smøre processen [kilde: Corley]. En passende passende brystskærm vil også reducere chafing og minimere friktion. Producenter tilbyder forskellige størrelser og indsatser, der passer til enhver bruger.\nBrystpumpeproducenter som Medela og Ameda har nyttige råd om deres hjemmesider om deres produkter og de bedste måder at bruge dem på. En anden nyttig ressource for moms er La Leche League, en international organisation, der uddanner og informerer mødre, lovgivende medlemmer og samfundet om amning. Hvis du foretrækker at tale med nogen en om en, skal du kontakte dit lokale hospital og finde ud af, om de beskæftiger amningskonsulenter. Disse medarbejdere kan besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have med hensyn til amning og pumpe, og kan vise dig de bedste måder at holde din baby glad og sund.


1. Forside FÆLLES FÆRDIGGØRELSE (FF) - PDF\nDownload "1. Forside FÆLLES FÆRDIGGØRELSE (FF)"\n1 J.nr. (udfyldes af CISU) 1. Forside FÆLLES FÆRDIGGØRELSE (FF) Titel på Fælles færdiggørelse: Mouhoun Agricultural Development Project (phase 2) Den danske ansøgende organisation: Pioner Afrika Evt. andre danske partner(e): Lokale partnerorganisation(er): LAFEM og CEAS Land(e): Burkina Faso Landets BNI per indbygger: Ca USD/capita Ansøgt beløb fra Civilsamfundspuljen (til Fælles færdiggørelse): Start-dato for FF: Medio juni 2013 Slut-dato for FF: Ultimo juni 2013 Kontaktperson for FF: Navn: Jan Buhl Larsen, Ewalds Alle 72, 6700 Esbjerg Telefon: adresse: Projekttype som forventes ansøgt efterfølgende: [ ] Partnerskabsindsats [ X ] Projekt under kr. [ ] Projekt 0,5-5 mio. kr. [ ] Andet: Er der tale om en genansøgning? [ x ] Nej [ ] Ja, tidl. søgt dato: Ønskes svarbrev på (vælg en): [x ] dansk eller [ ] engelsk Resumé af det projekt som forventes ansøgt efterfølgende (maks. 10 linjer skal skrives på dansk, også selvom den øvrige ansøgning er på engelsk) Projektet er en videreførelse af de seneste 4 års (pilot) projekt etableret i samarbejde med en landsbyorganisation (LAFEM), med henblik på at stimulere den lokale landbrugsøkonomi, ved introduktion af (1) nye metoder (irrigation), (2) nye produkter (grøntsager, fisk og kyllinger) og (3) bedre marketing/afsætning af afgrøderne. En væsentligt del af projektet foregår i samarbejde med CEAS (og Grundfos og Ingeniører uden grænser), og vedrører udviklingen af en pumpetype der mindsker behovet for fossile brændstoffer. I den kommende fase 2 af projektet er målsætningerne: 1) at udvide målgruppen til naboer, 2) yderligere integration af partneren CEAS ekspertise indenfor landbrug i implementeringen og 3) marketing og promotion den nyudviklede energi neutrale flodpumpe til kunstvanding i områder med tilstrækkelige vandressourcer og kompetente lokale organisationer CIVILSAMFUNDSPULJEN Fælles færdiggørelse 1\n2 Resumé af emner der skal finpudses som led i Fælles færdiggørelse (maks. 10 linjer): Følgende emner skal finpudses: 1. Præcisering af LAFEMs strategi vedrørende udbredelse af teknikker etc. til naboer i lokalområdet 2. Udvikling af LAFEMs organisering, indsats og partnerskaber i lokalområdet 3. Afklaring af CEAS s strategi og specifikke aktiviteter i projektområdet 4. Afklaring af CEAS s strategi vedrørende udbredelse af energi neutral pumpe 5. Afklaring med lokale myndigheder vedrørende fremtidig udnyttelse af flodvand til irrigation 6. Dialog med traditionelle lokale autoriteter vedrørende LAFEMs og CEAS s indsats i lokalområdet Dato Ansvarlig person (underskrift) Skanderup Sted Hans Erik Mogensen, Formand for Pioner Afrika Ansvarlig person og position (blokbogstaver) CIVILSAMFUNDSPULJEN Fælles færdiggørelse 2\n3 2. Ansøgningstekst Disposition: A. Samarbejdspartnere B. Beskrivelse af den påtænkte indsats C. Hvad skal undersøges? A. SAMARBEJDSPARTNERNE A.1 Den danske organisation Pioner Afrika (PA) er som beskrevet mere detaljeret i bilag A startet af en gruppe ildsjæle i Kolding området i Organisationen har startet aktiviteter indenfor landbrug og havebrug i samarbejde med lokale initiativrige individer i et landsbyområde tæt ved byen Dedougou i det vestlige Burkina Faso. Der er fra starten etableret en tæt dialog mellem medlemmer (ca. 60 i alt) af PA (der også er de bidragydere) der har gjort det muligt at igangsætte aktiviteter, herunder køb af jordrettigheder og forskellige hjælpemidler til dyrkning og kunstvanding. Formidlingen af aktiviteterne i Burkina Faso har hele tiden været en vigtig del af organisationens arbejde i Danmark, dels mhp at fundraise og dels for at udbrede kendskabet til den daglige praksis og de udfordringer dette giver i et udviklingsarbejde i øjenhøjde med lokalbefolkningen. JyskeVestkysten har således udsendt en fotograf og en journalist til at lave en serie om udvikling i Burkina Faso, hvor Pioner Afrika var omdrejningspunktet. Identifikation/anvendelse af den mest hensigtsmæssige teknologi er en anden af grundpillerne i foreningens arbejde. Netværk mellem medlemmerne og anvendelse af deres konkrete viden og kontakter har ført til et enestående samarbejde med Ingeniører Uden Grænser (IUG), Grundfos (som donor), CEAS (en partner i Burkina Faso) og PA om at udvikle, fabrikere og teste en prototype i projektområdet i Burkina Faso. Dette arbejde er i slutfasen, og afrapporteringen til Grundfos er nært forestående. Forløbet er blevet dokumenteret via en videooptagelse af hele processen. Kendskabet til Burkina Faso er dels erhvervet gennem learning by doing og dels gennem medlemmernes øvrige aktiviteter. Der er medlemmer der tidligere har deltaget i udviklingsarbejde i den vestlige del af Burkina Faso og denne viden og det generelle kendskab til sprog og kultur vil bidrage til at få lagt en strategi for de næste år samt arbejdet mere målrettet med partnerskaber og organisationsudviklingen. Landbrug, dyrkningsteknik og teknologi er blandt de stærkeste kompetencer i medlemskredsen, der tæller såvel teknikere som plantekyndige. A.2 Andre danske samarbejdspartnere (udfyldes hvis der er flere danske organisationer i en alliance) A.3 Den lokale organisation Der er to lokale organisationer involveret i implementeringen af projektaktiviteterne, dels en lille landsby forening LAFEM (Association Locale pour l Agriculture et l Education dans le Mouhoun) og dels CEAS (Centre Ecologique Albert Schweitzer Burkina Faso). LAFEM er blevet etableret som et samarbejde mellem de parter der er involverede i de praktiske aktiviteter i lokal området. Foreningen er endnu ny og skrøbelig og udviklingen af denne og evt. partnerskaber med øvrige lokale foreninger er en vigtig del af de målsætningen på kort sigt.. Samarbejdet med LAFEM har eksisteret i 3 år, dog er det først er i løbet af 2011 at foreningen er blevet formaliseret og struktureret. LAFEM blev registreret hos myndighederne i februar CEAS er en veletableret enhed der har eksisteret siden 1982 og har aktiviteter indenfor 3 forskellige områder: 1) Vedvarende energi og tilpasset teknologi, 2) agroøkologi og 3) forarbejdning af landbrugsprodukter. Hidtil har det primært været det konkrete arbejde med at producere prototypen af en flodpumpe til kunstvan- CIVILSAMFUNDSPULJEN Fælles færdiggørelse 3\n4 ding (med IUG som rådgiver), der har været i fokus. Der er fra begge parter store interesser i at følge dette vellykkede samarbejde op med aktiviteter indenfor landbrug og havebrug, der er et af de øvrige aktivitetsområderne for CEAS, indenfor hvilket de gennem en lang årrække har erfaring og ekspertise. A.4 Samarbejdsrelationen og dens perspektiver Perspektivet for samarbejdet med LAFEM er fokuseret på at fremme iværksætterkulturen via konkrete samarbejder, der skal støtte lokale initiativrige i at skabe ny succesfulde aktiviteter, primært indenfor landbrug og havebrug. Færdiggørelses missionen skal netop bruges til at afklare med LAFEM hvilke aktiviteter der skal prioriteres, og hvilken strategi der skal lægges på kort/mellemlangt sigt. En vigtig parameter er afklaring omkring ansvaret for den daglige drift Relateret til dette skal det præciseres med CEAS: 1) i hvilket omfang denne organisation kan støtte op om de igangværende aktiviteter og 2) hvordan frugterne af udviklingsarbejdet med flodpumpen bedst kan føres videre i fase to. Formanden for PA har mange års erfaring indenfor salg og marketing af landbrugsmaskiner, og det skal afklares i hvilket omfang der kan etableres et samarbejde omkring en promovering af flodpumpen. Overordnet set skal den fælles forberedelse forholde sig til på mellemlangt sigt hvor lokalt og konkret PA skal arbejde fremover, og i hvilket omfang aktiviteterne kan orientere sig mod at styrke eksisterende lokale organisationer med udbredelse af kendskab til teknologi og knowhow samt organisations udvikling. A.5 Forberedelsesprocessen Forberedelsesprocessen er hidtil primært baseret på ideer udvekslet mellem parterne når medlemmer fra PA har været i Burkina Faso samt henvendelser fra CEAS omkring fremtidigt samarbejde. Desuden har PA s medlemmer pr. mail og på møder diskuteret forskellige mulige scenarier for det videre arbejde. Det er derfor på nuværende tidspunkt påkrævet at have en direkte dialog med LAFEM og CEAS mhp at diskutere, konkretisere og prioritere de forskellige forslag der er kommet, samtidigt med at det er væsentligt med en dialog med myndighederne, de statslige såvel som de lokale og traditionelle om de tiltag der er på vej. CIVILSAMFUNDSPULJEN Fælles færdiggørelse 4\n5 B. BESKRIVELSE AF DEN PÅTÆNKTE INDSATS B.1 Baggrund Projektområdet i Dedougou i det vestlige Burkina Faso er et område, der er præget af at bomuldsproduktionen i Burkina Faso er i store problemer. Priserne på bomuld er dykket de senere år, hvilket har betydet at den positive udvikling der var i landbruget i 90 erne er stoppet. Landbruget er derfor i en vis grad gået tilbage til mindre produktion til markedet hvilket slår igennem med lavere lokal produktion og lavere indkomst til landbrugerne. En af de kritiske parametre i det lokale landbrug er en ustabil nedbør, hvilket betyder meget svingende udbytter fra år til år. I visse områder, som hvor projektet har aktiviteter, findes der muligheden for at kunstvande, idet der er gode vandressourcer i form af floder og vandløb. Denne mulighed bliver langt fra udnyttet i tilstrækkelig grad. Der har været forsøg på stor skala projekter med investeringer fra staten og donorer, men disse er løbet ind i problemer der hidtil ikke er blevet løst. B.2 Problemanalyse Projektet igangsat af PA tager udgangspunkt i at der er rigelig adgang til jord og adgang til vandressourcer til kunstvanding, idet der er vandløb med god vandføring i området. Dette giver muligheder for produktion udenfor regntiden (contre-saison), hvor priserne som regel er højere, hvilket øger rentabiliteten. De udfordringer, projektet har som målsætning at løse, er at skabe et øget indkomstgrundlag ved at udvide dyrkningssæsonen og ved at introducere nye afgrøder, der på trods af højere arbejdsinput har bedre indtjening som følge af højere priser. Hovedproblemet er VAND, især kontrollen/styringen af vand tilførslen. Dette er en gammelkendt problemstilling, og PA s bidrag relaterer sig til at introducere bæredygtig teknologi og demonstrere rentabiliteten ved at forbedre metoder og foretage små investeringer i produktionen. En af udfordringerne er at finde pumpeløsninger der er økonomisk bæredygtige, hvorfor pilotprojektet med Grundfos og IUG har haft en fremtrædende plads. Ideen bag denne pumpe er at den er nærmest energineutral, idet strømmen i floden vil bidrage til at pumpe vandet op på marken. Det har vist sig at volumen i det lokale vandløb er for begrænset i tørtiden til at flodpumpen kan leve op til forventningerne om energineutralitet. Derfor er der denne tørtid udført forsøg med solcelle drevne pumper, og videreudviklingen af dette forventes at blive en substantiel del af fase 2 af lokalprojektet. En af de store udfordringer for projektet er financieringen af de fornødne investeringer når pilotprojektet skal kopieres bredt. Dette kræver en grundig diskussion med lokale aktører indenfor landbrug og mikrofinans. Målgruppen er vigtig at definere. Hidtil har projektet arbejdet sammen med tre familier og et større antal kvinder, og det bliver en væsentligt del af forberedelsen at identificere en strategi der udbreder samarbejdet til alle iværksættere i lokal området. B.3 Indsatsens forventede målsætninger I den kommende fase 2 af projektet er målsætningerne: 1) at udvide målgruppen til alle i nærområdet med jord i umiddelbar nærhed af floden; 2) yderligere integration af partneren CEAS ekspertise indenfor landbrug i implementeringen; 3) marketing og promotion den nyudviklede energi neutrale flodpumpe til kunstvanding i områder med tilstrækkelige vandressourcer og kompetente lokale organisationer. B.4 Omkostningsniveau og forventet tidsperiode Forberedelses missionen har som formål at sætte konkret tal på hvilke omkostninger der er forbundet med at omsætte det overfor beskrevne til handling. Niveauet vil ikke overskride kr. Det er først efter en dialog med LAFEM og CEAS og øvrige aktører indenfor landbrug og kunstvanding at et egentligt budget kan etableres. Den forventede tidsperiode er 3 år, ud fra en betragtning om at der vil gå en dyrkningssæson med at få involveret de nye landbrugere, samt etablere samarbejdet mellem PA, CEAS og LAFEM. Samtidigt skulle resultaterne gerne vise sig allerede 1. og 2. år efter introduktionen, hvorfor et tre-årigt sigt er realistisk. B.5 Målgruppe og deltagere Som beskrevet ovenfor er det et mål at udvide målgruppen i fase to af projektet til at involvere alle med jord i det område der med fordel kan kunstvandes fra floden. Det kræver en tæt dialog med LAFEM for at afklare hvordan dette i praksis kan afgrænses. Det er ligeledes nødvendigt med en dialog med de lokale myndigheder og landbrugere for at kende den eksakte sammensætning af denne målgruppe. CIVILSAMFUNDSPULJEN Fælles færdiggørelse 5\n6 B.6 Indsatsens strategi og bæredygtighed Det overordnede mål med PA s indsats er at bidrage til en bæredygtig udnyttelse af de lokale ressourcer, konkret vand, jord og arbejdskraft. Udviklingen af en pumpe der er energineutral (i forhold til fossile brændstoffer) er netop et eksempel på dette. Pointen er at der er ledig jord, vand til rådighed og masser af arbejdskraft til rådighed. Markedet findes lokalt, enten i Dedougou eller Ouagadougou. C. HVAD SKAL UNDERSØGES? C.1 Hvorfor lave Fælles færdiggørelse? De primære spørgsmål der skal afklares gennem den fælles færdiggørelse er: 1. Præcisering af LAFEMs strategi vedrørende udbredelse af teknikker etc. til naboer i lokal-området 2. Udvikling af LAFEMs organisering, indsats og partnerskaber i lokalområdet 3. Afklaring af CEAS s strategi og specifikke aktiviteter i projektområdet 4. Afklaring af CEAS s strategi vedrørende udbredelse af energi neutral pumpe 5. Afklaring med lokale myndigheder vedrørende fremtidig udnyttelse af flodvand til irrigation 6. Dialog med traditionelle lokale autoriteter vedrørende LAFEMs og CEAS s indsats i lokal-området C.2 Hvordan vil disse spørgsmål blive afklaret (aktiviteter & arbejdsmetoder)? Følgende aktiviteter forventes med LAFEM: - Fælles evaluering af de gennemførte aktiviteter i fase 1 - Identifikation af eventuelle nye samarbejdspartnere i en drøftelse med bestyrelsen - Ekstraordinær generalforsamling hvor ideer fra alle sider bliver diskuteret og en fælles strategi besluttet CEAS: - Fælles evaluering med ledelsen af de gennemførte aktiviteter i fase 1 - CEAS præsenterer en plan for deres bidrag til fase 2, hvorefter en fælles strategi og aktivitetsplan diskuteres og besluttes Øvrige: - Projektområdet besøges og grundige (uformelle) samtaler finder sted med de direkte involverede - Et møde afholdes med Direction de hydraulique mhp på at afklare de juridiske og administrative rammer for fase 2 - Et møde arrangeres med de traditionelle ledere i projektområdet for at diskutere ideer for fremtidige indsatser - Et møde arrangeres med eksisterende mikrokredit aktører i Dedougou mhp på evt. samarbejde - Et møde arrangeres på den danske ambassade for at sikre at vi har inkluderet alle relevante informationer indenfor vand og landbrug C.3 Teamet bag den Fælles færdiggørelse Teamet består af følgende 2 personer: Hans Erik Mogensen (HEM), medstifter af PA og tovholder på aktiviteter i Dedougou HEM er tidligere landmand og maskinsælger, og har besøgt projektet adskillige gange indenfor de seneste 4 år. Jan Buhl Larsen, kulturgeograf med 7 års erhvervserfaring med udviklingsprojekter fra Vest og Sydlige Afrika. Har lavet speciale om landbrugsektorudvikling i Mouhoun/Dedougou området i 1995 Bemærk: Ansøgningsteksten skal følge den ovenstående disposition, som også er fulgt i den vejledning, som findes på de følgende sider. Den samlede ansøgningstekst (afsnit A til C) må maksimalt fylde 12 sider. CIVILSAMFUNDSPULJEN Fælles færdiggørelse 6\n7 3. Budgetresumé Her angives et resumé af hovedposterne i budgettet. Se Vejledning om opstilling af budget på Budgetresumé: Angiv de samlede omkostninger (dvs. både bidrag fra Civilsamfundspuljen og bidrag fra andre) valuta d.kr Heraf er bidrag fra Civilsamfundspuljen d.kr Heraf eventuelle andre finansieringskilder, herunder organisationens eller partnerens eventuelle egne bidrag Angiv de samlede omkostninger i lokal valuta Angiv anvendt kurs n/a n/a 0 d.kr Budgettet er mellem kr. grundet: Handicap kompensation [ ] (Sæt kryds) Allianceprojekt [ ] Samlet budget Finansieringsplan Heraf Civilsamfundspuljen Heraf andre 1. Aktivitetsomkostninger, herunder lokale konsulenter 2. Internationale flyrejser 3. Vaccinationer 4. Forsikringer 5. Indkvartering 6. Lokal transport Ham-Ouaga t/r (2x8.000 kr) Visum x 1 (500 kr) (gul feber mv til Jan) (2x1.800) (2x14x100 kr) kr (2x150 bus 2x200 airport taxi) 2x1.000 (dk- Hamborg) CIVILSAMFUNDSPULJEN Fælles færdiggørelse 7\n8 7. Time- og dagpenge ( diæter ) 8. Budgetmargin (Min. 6% og maks.10% af pkt. 1-7) x800 (Jan) kr 9. Subtotal kr 10. Administration i Danmark (Maksimalt 7% af punkt 9) 11. Total *) kr 100 % *) Budgetlinje 11 minus budgetlinje 1 må maks. være lig da kr. er øremærket til budgetlinje 1. CIVILSAMFUNDSPULJEN Fælles færdiggørelse 8\n9 4. BILAG OBLIGATORISKE BILAG Følgende bilag skal indsendes både pr. post og elektronisk: A. Organisationens stamdata (for den danske organisation) B. Organisational Fact-Sheet (for den lokale organisation) Bilag B udfyldes af den lokale partner (underskrift ikke obligatorisk, da denne indsendes med den endelige projektansøgning). Følgende bilag skal indsendes pr. post: For den danske partner: C. Organisationens vedtægter D. Seneste årsberetning E. Senest reviderede årsregnskab For deltagere i FF teamet: F. CV er for danske deltagere samt eventuelle lokale konsulenter. SUPPLERENDE BILAG (maks. 30 sider): Bilagsnr. Bilagstitel: A Pioner Afrika organisationsstamdata 2013 B LAFEM (sammen med Pioner Afrika) org.factsheet_fra_2012 C Vedtægter Pioner Afrika D FORMANDENSBERETNING April E PA Regnskab færdig F cv jan buhl larsen mar 2013 G CV Hans Erik Mortensen, Pioner Afrika Bemærk: Alle bilag skal fremsendes i hard copy i 3 eksemplarer (Bemærk: Ingen blade, bøger, avisudklip eller ringbind men kopi af relevante uddrag af disse). CIVILSAMFUNDSPULJEN Fælles færdiggørelse 9\n10 Vejledning til ansøgningstekst: Fælles færdiggørelse Vejledningen indeholder en uddybning af, hvad de enkelte afsnit bør indeholde, for at ansøgningen kan blive vurderet. Bemærk: Det er et krav for at få støtte til en Fælles færdiggørelse, at den endelige ansøgning skal befinde sig i den sidste del af forberedelsesfasen. Dispositionens sektion A og B svarer i sin struktur til den, der senere skal anvendes i en efterfølgende ansøgning. Hovedbestanddele fra denne ansøgning vil derfor kunne overføres til den senere endelige ansøgning. Baggrundsmateriale: Læs Retningslinjer for Civilsamfundspuljen om bl.a. formelle krav til organisationerne, partnerskabet og projektet, samt om de kriterier ansøgningen bliver bedømt efter. Læs eventuelt Guide til formulering af NGO-projekter om LFA-metoden, som ligger til grund for ansøgningsskemaets disposition. A. SAMARBEJDSPARTNERNE A.1 Den danske organisation Alle ansøgere skal udfylde bilaget Organisationens Stamdata (bilag A), som kan hentes på Beskriv desuden: Den danske organisations relation til den/de lokale partner(e) og til projektdeltagerne. Den danske organisations tidligere erfaringer og kapacitet i forhold til gennemførelsen af netop dette projekt (f.eks. lokalkendskab, sektorfaglig viden, langvarig relation til partner o. lign.) Om organisationen samarbejder med andre organisationer, netværk eller interessenter i modtagerlandet? Hvis der er tale om en skrøbelig situation: Hvorfor det er relevant for netop jer at arbejde med det pågældende tema i den konkrete kontekst (fx et godt lokalt kendskab eller erfaring med at arbejde med fx humanitære indsatser i området)? Angiv hvilken erfaring og kompetence organisationen har i forhold til at arbejde i konfliktfyldte situationer. A.2 Andre danske samarbejdspartnere (udfyldes hvis der er flere danske organisationer i en alliance) Det er muligt at være to eller flere danske organisationer som går sammen om et projekt. Hvis det er tilfældet, skal de øvrige deltagende danske organisationer beskrives her. Vær opmærksom på, at den organisation, der skal være formelt ansvarlig for en eventuel bevilling, skal være den, der er beskrevet under A.1. Andre danske samarbejdspartnere skal ikke udfylde bilaget Organisationens stamdata (bilag A). Angiv oprettelsesår og beskriv kort organisationens historie, formål og evt. hovedaktiviteter. Hvilke erfaringer har organisationen med at arbejde med udviklingsprojekter generelt? Hvilke erfaringer har organisationen med at arbejde med det specifikke emne som dette projektforslag drejer sig om? CIVILSAMFUNDSPULJEN Fælles færdiggørelse 10\n11 A.3 Den lokale organisation Bilaget Organisational Fact-Sheet (bilag B) skal udfyldes for den/de lokale implementerende partner(e). Skemaet kan hentes på Beskriv derudover: Organisationens tidligere erfaringer og kapacitet i forhold til gennemførelsen af netop dette projekt (fx lokalkendskab, sektorfaglig viden, langvarig relation til interessenter o. lign.) Hvis der er tale om en skrøbelig situation: Beskriv den lokale parters erfaringer med at arbejde i konfliktfyldte eller skrøbelige situationer. A.4 Samarbejdsrelationen og dens perspektiver Beskriv Hvor lang tid, der har været kontakt mellem partnerne? Hvilken type samarbejde, der har været mellem partnerne hidtil? Supplerende afklaring, hvis det er et helt nyt arbejdsområde: Hvis projektets tema ligger udenfor partnernes normale arbejdsområde, beskrives og begrundes relevansen af dette nye arbejdsområde set i forhold til organisationernes tidligere samarbejdserfaringer. A.5 Forberedelsesprocessen Beskriv forberedelsesprocessen, herunder fx: o Hvordan idéen er opstået og udviklet. o Hvem der har deltaget og på hvilken måde - både den danske og den lokale partners rolle og konkrete aktiviteter? o Om deltagere/målgrupper i den forventede indsats har været inddraget i planlægningen? B. BESKRIVELSE AF DEN PÅTÆNKTE INDSATS B.1 Baggrund Dette afsnit danner bl.a. baggrund for problemanalysen (B.2). Beskriv den sammenhæng projektet indgår i, herunder fx: o Relevante geografiske, politiske, sociale og kulturelle forhold. o Hvordan er de lokale forhold inden for den sektor eller tema, projektet påtænker at arbejde indenfor (fx uddannelse, landbrug, energi, marginaliseredes gruppers rettigheder el. lign.)? o Hvilke indsatser gennemføres af lokale myndigheder, andre organisationer eller donorer inden for sektoren? Hvis der er tale om en skrøbelig situation: Angiv på baggrund af ovenstående, hvorfor der er tale om en skrøbelig situation. B.2 Problemanalyse De områder, der prioriteres i problemanalysen, skal afspejles i de målsætninger, der opstilles i B3. Hvilke hovedproblemer forventes indsatsen at bidrage til at løse? Hvad er årsagerne til problemerne (relatér gerne til B1)? Hvorledes har spørgsmål om kvinders og mænds (piger og drenges) særlige forudsætninger, roller, behov og interesser indgået i problemanalysen? CIVILSAMFUNDSPULJEN Fælles færdiggørelse 11\n12 B.3 Indsatsens forventede målsætninger Der skelnes mellem det overordnede mål, som angiver det bredere mål projektet bidrager til, men som man ikke kan forvente, at det opnår i perioden, og de konkrete projektmål, som det er forventeligt, at projektet faktisk vil opnå. Indsatsens mål skal afspejle de problemer, der er identificeret i problemanalysen Angiv det overordnede mål med projektet (maks. 2 linjer). Angiv de konkrete mål (maks. 3), som projektet tager sigte på at indfri. B.4 Omkostningsniveau og forventet tidsperiode Angiv et overslag over de forventede omkostninger for indsatsen (i danske kroner). Angiv den forventede indsatsperiode i antal år (herunder om der er tale om en indsats, der forventes opdelt i faser). B.5 Målgruppe og deltagere Angiv en konkret beskrivelse af indsatsens målgruppe. Hvis der er behov for yderligere uddybning, skal det i sektion C beskrives, hvordan det planlægges at skaffe disse informationer. Beskriv indsatsens målgruppe, herunder antal personer, kønsfordeling og eventuelt socialt, etnisk eller andet tilhørsforhold. Angiv hvordan projektet gavner fattige eller marginaliserede grupper i samfundet (udfyldes kun, hvis det ikke fremgår entydigt af ovenstående beskrivelse af målgrupperne) Beskriv partnerens relation til målgruppen samt forankring i det/de lokalsamfund, som projektet skal foregå i. B.6 Indsatsens strategi og bæredygtighed Her beskrives sammenhængen mellem de problemstillinger, I har fremhævet som de vigtigste, de erfaringer partnerne har, og den måde I vil arbejde på. Hvis det på nuværende tidspunkt ikke er muligt at sandsynliggøre fx bæredygtigheden af det fremtidige projekt, skal der i C-sektionen beskrives, hvordan I planlægger at bruge den Fælles færdiggørelse til at afklare denne problemstilling. Beskriv planlagte eller overvejede fremgangsmåder og aktiviteter. Beskriv, så vidt det er relevant, på hvilken måde strategiske ydelser, kapacitetsopbygning og fortalervirksomhed forventes at indgå i strategien. Bæredygtighed: Angiv overvejelser over hvordan projektets resultater forventes videreført. C. HVAD SKAL UNDERSØGES? C.1 Hvorfor lave Fælles færdiggørelse? Angiv de problemstillinger og spørgsmål, som skal afklares i forbindelse med den Fælles færdiggørelse (OBS: den afsluttende rapport skal i sin konklusion som minimum redegøre for resultaterne angående disse ). C.2 Hvordan vil disse spørgsmål blive afklaret (aktiviteter og arbejdsmetoder)? CIVILSAMFUNDSPULJEN Fælles færdiggørelse 12\n13 Skal den lokale partner gennemføre en mindre undersøgelse forud for besøget? Hvis ja, angiv da en kort arbejdsplan for denne undersøgelse og beskriv, hvorfor det er vigtigt, at den ligger forud for besøget. Angiv en arbejdsplan for besøget, som sikrer, at de ovennævnte problemstillinger og spørgsmål (C1) bliver afklaret. Beskriv rollefordelingen mellem partnerne i undersøgelsesprocessen. Gør rede for på hvilken måde projektets målgruppe (mænd, kvinder, børn og unge) vil blive inddraget i processen. Forklar kort de arbejdsmetoder, som undersøgelsesteamet vil benytte sig af. C.3 Teamet bag den Fælles færdiggørelse Hvilke personer skal indgå i teamet? Hvilken tilknytning har de pågældende personer til henholdsvis den danske og den lokale organisation? Angiv personernes uddannelse/ erhverv og beskriv de kvalifikationer, som er relevante for den Fælles færdiggørelses gennemførelse. OBS: CV er vedlægges for hver deltager fra den danske organisation (bilag F). Påtænkes det at benytte lokale konsulenter? Hvis ja, beskriv da konsulentens kvalifikationer og hvilken rolle/opgave, vedkommende skal have i teamet. OBS: CV er vedlægges for hver lokal konsulent, for så vidt disse vil modtage midler fra Civilsamfundspuljen (bilag F). INDSENDELSE AF ANSØGNINGEN 1. Ansøgningsskema inklusive bilag A og B skal indsendes både elektronisk og på print i 3 eksemplarer. Hvis bilag B udfyldes på spansk eller fransk af partner vedlægges oversættelse på dansk eller engelsk. 2. Bilag C-F og supplerende bilag skal indsendes på print i 3 eksemplarer. Alle bilag skal fremsendes i en form der umiddelbart tillader hurtig kopiering (dvs. ingen blade, bøger, avisudklip men kopi af relevante uddrag af disse). Se adresser på første side. CIVILSAMFUNDSPULJEN Fælles færdiggørelse 13\nPioner Afrika (PA) Dato Ansvarlig person (underskrift) Sted Ansvarlig person og position (blokbogstaver)\nJ.nr. (udfyldes af CISU) Ansøgningsskema: PROJEKT ELLER PARTNERSKABS- AKTIVITET UNDER 200.000 KR. 1. Forside Projekttitel: Mouhoun Agricultural Development Project (Phase 2) Den danske ansøgende organisation:\nJ.nr. (udfyldes af Projektrådgivningen) 1. Forside AFSLUTTENDE PROJEKTFORMULERING Projekttitel: Den danske ansøgende organisation: Evt. andre danske partner(e): Københavns Internationale Forening - KIF


Gamle Damer Unge Mænd Sex Live Dk / Sex Håndjern\n28.09.2017 28.09.2017 by Jeanine Dino - Comment is Closed\n/04/12 - Jeg kan godt være sammen med tre til fem forskellige, unge mænd på to uger, siger hun om sine ferier til Egypten. Hanne Petersen, der har boet 16 år i Gambia, kender flere eksempler på gambiske mænd, der har europæiske kærester, samtidig med at de har en kone i landsbyen. - I højsæsonen vrimler det med europæiske kvinder i hotelområderne. De slæber rundt på yngre, lokale rasta-drenge. Også danske kvinder. Fyrene er desperate og vil gøre alt for penge. /06/27 - De har erfaring, sexdrive og hviler i sig selv. Kvinder, der har rundet 40 år, føler sig yngre end nogensinde, og de vender sig i stigende grad mod unge mænd. Et nyt datingsite for de såkaldte pumakvinder - eller cougars, som de hedder på engelsk - har efter en uge for længst rundet profiler lavet af unge mænd og modne kvinder, der foretrækker hinandens selskab. Absolut flotteste unge fotomodel i ESBJERG CITY du nogensinde har mødt % ægte fotos - NURUMASSSAGE - PENTHOUSE LEJLIGHED - NURUMASSAGE. 23/02 . 23/02 GIFT FYR på 47 år søger en ung FYR eller PIGE til sex også gerne MODEN DAME +60 jeg er i esbjerg Kolding Vejle Horsens området ring eller sms til mig på eller mail [email protected] håber at høre fra jer:) . Omkring middag [email protected] Læs mere....\nNøgengalleri american sex\nJeg har et ekstremt stort behov for at blive bekræftet. Klaus Riskær vil dyrke cannabis i Uruguay og bage brød i Argentina. Et svar til Hassan: Deepthroat Queen Jylland Midtjylland. Det handler kun om prævention og hvad man IKKE skal gøre. Line havde ikke gjort så meget ud af sig selv. Og Tænk på F ægte hænge bryster hører det.\n/04/07 - Hvordan finder man kærligheden? Lev Nu's reporter på 25 år, satte en gruppe ældre damer i stævne for at tale om dating. /06/27 - De har erfaring, sexdrive og hviler i sig selv. Kvinder, der har rundet 40 år, føler sig yngre end nogensinde, og de vender sig i stigende grad mod unge mænd. Et nyt datingsite for de såkaldte pumakvinder - eller cougars, som de hedder på engelsk - har efter en uge for længst rundet profiler lavet af unge mænd og modne kvinder, der foretrækker hinandens selskab. På denne side ser du knepping med attraktive par fra hele verden, der er online og har sex på cam lige nu...\nKære Guest, Du har uheldigvis ikke nogle modeller på din liste. Du må gerne slikke min pik og røv også hvis du har lyst. Af Anders Bæksgaard Efter månedlange drøftelser affejer flere partier nu regeringens udkast til en ny offentlighedslov. Alle medlemmer og personer, der optræder på denne hjemmeside har kontraktmæssigt underskrevet over for os, at de er 18 år eller ældre. Det kan køre i hele og halve menneskeliv, men som regel går det galt.\nTantra yoni kønne piger\nSprøjter nemt og meget. Alle modeller Konkurrencer Gratis tokens 4 Søg. Jeg var træt af tonen i flygtningedebatten i Danmark. For få adgang til indhold på Berlingske. Med et besøg hos mig vil du helt sikkert opleve min naturlige charm. Den årige lignede slet ikke ham, hun havde set på billederne, da han dukkede op i hendes døråbning.


Kâgssagssuk undskylder for racisme | KNR\nKâgssagssuk undskylder for racisme\nSport · 12. april 2017 · 07:04 af Karsten Sommer\nEfter søndagens optrin under futsalmesterskaberne i Maniitsoq, hvor enkelte tilskuere kom med grove og racistiske bemærkninger mod Nuuk-klubben B-67s træner og en række dansksprogede spillere, rykker arrangørklubben Kâgssagssuks fodboldafdeling nu frem med en uforbeholden undskyldning.\n- På vegne af Kâgssagssuks fodboldafdeling, som arrangerede futsal-mesterskaberne, føler vi os desværre nødsaget til at sende en undskyldning, skriver fodboldforeningens bestyrelsesmedlem Niels Rosing.\n- Som arrangører har vi ellers arbejdet hårdt, for at deltagerne skulle få en god oplevelse fra start til slut. Nu føler mange at vi ikke har gjort vort arbejde godt nok. Som arrangører er det meget nedslående, skriver Niels Rosing, der slutter med en hilsen, til dem, der oplevede de racistiske tilråb:\n- Vi skal fra bestyrelsen undskylde over det som er sket, og vi håber at noget sådan ikke gentager sig i fremtiden.


Sådan tager du ansvar for fremtiden med Liewood | CPH Nyheder\nFremtiden kan godt se en smule sort ud med alt den CO2, som hver dag bliver frigivet i den luft, vi indånder og ud mod ozonlaget. Heldigvis er der nogle virksomheder, som har besluttet sig for at gøre sit til at gøre produktion og andet mere bæredygtigt. Det er også tilfældet med Liewood, der designer og producerer tilbehør og interiør i en klassisk nordisk stil til babyer og små børn.\nStort udvalg af ting til barnet\nProdukterne hos Liewood er nøje udvalgt af Anne Marie Lie Nielsen, som er designeren bag det lækre og holdbare mærke. Hun er selv mor, så hun har taget sine egne erfaringer med i forhold til, hvilke ting der virkelig er nødvendige i en families hverdag – også når de gerne vil tænke bæredygtigt.\nSelvom produkterne er nøje udvalgt, så betyder det ikke, at det er et smalt udvalg – tværtimod. Du kan finde alt fra en lækker Liewood babynest og bideringe til søde bøllehatte og spisegrej. Der er altså både praktiske tekstiler og sjovt silikone legetøj i sortimentet.\nEt bæredygtigt og sundhedsmæssigt godt valg\nLiewood er bæredygtigt, fordi de fremstiller deres produkter af genanvendte og naturlige materialer, men det er ikke den eneste grund til, at de kan siges at være med til at tage ansvar for fremtiden. Deres produkter holder også længe, og derfor kan du selv genbruge produkterne til andre kommende børn, eller til bekendte med små. Det gælder endda uanset kønnet på børnene.\nSundhedsmæssigt kan du også vælge Liewood produkter med god samvittighed. Mærket har fokus på både økologi og ingen kemi. Nogle af de mest anvendte materialer er økologisk bomuld, smidigt silikone, naturgummi, genanvendt polyester, rustfrit stål og ikke mindst træ samt bambus.\nProdukter i flot dansk design\nIkke nok med at Liewood går op i bæredygtighed, det er dansk design, og produkterne fås i blide trendfarver og sjove prints. De er altså også flotte. Det er helt tydeligt, at designeren bag har haft til hensigt at skabe babyudstyr med rene linjer og enkle detaljer. Det passer derfor perfekt ind i et typisk skandinavisk hjem.\nDet kan nogle gange være svært at få sig selv til at købe pæne tallerkener og skåle til det lille barn, for nogle produkter som har fokus på udseendet, de er bare ikke holdbare. Det er heldigvis ikke noget problem med Liewood. Det er design, der tåler at blive brugt. Du kan roligt købe eksempelvis et spisesæt derfra, også selvom junior har tendens til at smide koppen på gulvet eller lignende.\nLiewood også oplagt som gave\nHvis du har venner eller familie, som har fået en lille ny, så vil der ofte følge nogle arrangementer med, hvor gaver er en hyggelig idé. Det kan være dåb, jul, babyshower eller babyfødselsdag. Uanset anledningen til gave vil Liewood være et oplagt valg. Både barn og forældre vil få stor glæde af den, og det kan varme dig.\nVed en gave fra det bæredygtige mærke, så er du også med til at brede det bæredygtige budskab, så den lille og generationerne efter vil vokse op i en mere holdbar verden.\n← Har din far forhøjet blodtryk? Sådan kan du hjælpe ham → CBD-olie er perfekt til Københavnere med aktive livsstile


SE LISTEN: Så meget mere sukker er der i din sodavand sammenlignet med andre lande - MX.dk\nAf Jeppe Findalen og Maria Cuculiza - 06/10-15 06:07; Opdateret: 06/10-15 08:51\nI England indeholder en Schweppes Tonic Water ni sukkerknalder.... ...mens den i Danmark er oppe på 15 sukkerknalder eller 29 gram sukker. Her ses sukkerindholdet i en engelsk Fanta illustreret med 12 sukkerknalder. I Danmark er indholdet... 35 gram sukker – svarende til 18 sukkerknalder. I en britisk Sprite er der 11 sukkerknalder, i Tyskland er blevet tilsat 15, mens vi i Danmark har.... 17 sukkerknalder i en 33 cl dåse Sprite.\nDrikker du en almindelige dåse Fanta i Danmark, indtager du 35 gram sukker. Drikker du derimod en tilsvarende Fanta fra Tyskland, er sukkerindtaget 30 gram, mens det i England er nede på 23 gram.\nDer er nemlig stor forskel på, hvor meget sukker producenten har tilsat, viser en kortlægning af 274 sodavand, som organisationen Sugar on Action har foretaget i en lang række lande.\nI GALLERIET OVER ARTIKLEN KAN DU SE, HVOR MEGET MERE SUKKER DER ER I DE DANSKE SODAVAND.\nMedlem af Europa-Parlamentet Christel Schaldemose (S) er rystet på forbrugernes vegne og opfordrer myndighederne til at gribe ind:\n- Både myndigheder og producenter bør skamme sig over disse helt uacceptable og voldsomt store forskelle. Man burde kunne regne med produkter er ens i EU, for hvad skal vi ellers med det åbne marked.\n- Nogle af englændernes sukkersødede sodavand er kommet ned, ved at de også har tilsat lidt kunstige sødemidler. Det, mener jeg, dog ikke er vejen frem. I stedet ved vi fra danske Nikoline, at man godt kan reducere sukkeret markant ved for eksempel at tilsætte mere frugt.\n- Et højt forbrug af sukker øger risikoen for diabetes 2, hjerte-kar-sygdomme, bugfedme og ikke-alkoholisk fedtlever, som bliver stadigt mere udbredt.\nBjørn Richelsen, professor i ernæring, Århus Universitetshospital.\nCoca Cola ønsker ikke at besvare metroxpress' spørgsmål i sagen, men henviser til en udtalelser fra den internationale organisation for sodavandsproducenter, ICBA:\n- Firmaer fremstiller produkter på forskellige måder i forskellige lande for at leve op til myndighedernes regler og forbrugeres smag.\nUndersøgelsen fra Action on Sugar viser, at 88 procent sodavandsmærker indeholder mere sukker end de 25 gram dagligt sukker, som WHO anbefaler.\nIfølge Action on Sugar bør undersøgelsen føre til, at regeringer og producenter straks går i gang med at skære indholdet af sukker ned i sodavande.\n- Overvægt og fedme øger sundhedsudgifter og truer den økonomiske vækst, som et lands rigdom og velfærd er afhængigt af, og vores undersøgelse viser det faktum, at sodavandsindustrien er medvirkende til verdens voksende fedmeepidemi, og noget må ske, forklarer formand for Action on Sugar, Graham MacGregor.\nOm de markante forskelle i, hvor meget sukker de enkelte landes forbruger verden over bliver udsat for, siger ernæringsekspert fra Action on Sugar, Kawther Hashem:\n- Det er på høje tid, at det bliver sat stop for de høje sukkerindhold og mange kalorier i nogle lande.\nHerunder kan du se nogle af de udvalgte sodavand fra undersøgelsen. Metroxpress har indsamlet værdierne fra Sverige og Danmark.\nSprite - gram sukker/330 ml\nThailand: 47 (24 sukkerknalder)\nSverige: 33 (17)\nØstrig: 19 (10)\nFanta - gram sukker/330 ml\nIndien: 43 (22 sukkerknalder)\nSverige: 41 (20)\nPepsi - gram sukker/330 ml\nJapan: 39 (20 sukkerknalder)\nSverige: 36 (18)\nSerbien: 35 (18)\nCoca-Cola - gram sukker/330 ml\nCanada: 39 (20 sukkerknalder)\nDanmark: 35 (18)\nTyskland: 35 (18)\nSverige: 35 (18)\nSchweppes Tonic Water - gram sukker/330 ml\nUSA: 45 (23 sukkerknalder)\nSverige: 29 (15)\nKilde: Action on Sugar og metroxpress\nLÆS OGSÅ: Fotograf koger sodavand ind: Laver slikkepinde ud af sukkeret


For forår - bjerreandersen\nBy Frederik Bjerre Andersen 5. april 2009 juli 5th, 2013 Litterær blog, Løse tekster\nJeg ved ikke, hvornår det er blevet forår, men udsigten er nu i hvert fald grøn, grøn og hvid, lilla, lidt gul som hvis det er blomsterløg, der pibler op af alt det grønne.\nMan kunne sige, at foråret danser, men det ville være forkert, det er farvene, der danser for øjnene af en, nej, mine øjne danser i farverne, eller foran dem. Og hvis lydene kunne ses, ville udsigten tilmed være tæt af toner, lyseblå, lysegrønne, gule, hvide pip og lilla flængende skrig fra traner, måger, gæs eller krager.\nI stedet er der nu himmelen at se og en sti, stier, flere stier, som sorte skikkelser, brune, blå, hvide, røde, går rundt omkring udsigten ad.\nJeg har hørt tale om, at der hele tiden kommer mange flere mennesker, men der bliver ikke mere plads af den grund. Engang kommer skikkelserne til at stå i kø for at se den grønne udsigt, hvis det fortsætter sådan. Men foreløbig er stien tom i mine øjne, eller tom foran dem.\nMåske er det mig, min tilskuen, der holder alle disse mennesker tilbage og får dem til at afstå for udsigten, alt det grønne, grønne. Måske er det alle lydene, der hvide, gule, lilla og blå danser i alt det andet.


Pfistelpuff: Eksamens-læsning skudt i gang.. igen..\nMed mine to drenge afleveret i henholdsvis arbejde og dagpleje og den sidste dreng møvende i maven, er det endnu engang tid til eksamenslæsning.\nJeg må tilstå med det samme, at jeg simpelthen ikke kan komme igang denne gang, nu hvor den 'vigtigste' jo er overstået... Suk! Lige pludselig får jeg idéer til at lave alle mulige andre praktiske og upraktiske ting.. det er vel det man kalder overspringshandlinger??\nMen alligevel tog jeg mig sammen her til morgen, lavede lidt morgenmad og åbnede både bøger og computer!\nStatus her efter 3 timers tid er som følgende; Har fået dannet mig et lille overblik over mit læsning, har brugt 30 min. på facebook/blogge og har taget mig et laaaaangt bad efterfulgt af ansigtsmaske. Ansigtsmasken er desuden et must have for tiden. Når jeg er gravid slår jeg let ud.. Dvs. der skal ikke meget til før en lille bums melder sin ankomst! Og så er det jo yderst vigtigt at bruge læseferie på lange bade og plejning af ansigt!!\nI går havde vi rigtig hyggeligt besøg af mine forældre. Jeg har længe plaget min mor om at låne hendes symaskine, nu da den anden jeg havde lånt, pænt skulle afleveres tilbage. Så den havde de med!! Jubiii! Nu skal jeg snart igang igen med syprojekterne, hvilket jo passer glimrende i forhold til min kommende barsel.\nDen er dog ikke blevet pakket ud endnu, da jeg ikke rigtig har et sted jeg kan placere den. Vores arbejdsværelse er jo kommende børneværelse og jeg har hevet i Daniel hver dag, for at vi kan få flyttet vores skriveborde hen under trappen og jeg kan begynde på børneværelset og gøre det lidt mere hyggeligt herhjemme.. lige nu synes jeg ikke heeelt det spiller.\nHAHA jeg har skrevet om præsis det samme i dag: overspringshandlinger!!!!!\nÅrh, den kære eksamen!\n11. juni 2012 kl. 14.52\nGod læsning - krydser fingre! Og glæder mig til at se hjemmet nyindrettet :-)\nFEDT med syprojekter!\n11. juni 2012 kl. 15.50\nDitte Marie: Ja, en eller anden sadist har gnedet sig i hænderne, da man opfandt eksamen!!!\nAnna: Tak! Ja, denne gang er det nok mere held en forstand der skal til ;)\n11. juni 2012 kl. 19.45


Rejser til Guanacaste: Find inspiration til din rejse her\nMed sin smukke kyststrækning ud til det uendelige Stillehav er Guanacaste et populært rejsemål i Costa Rica. Lange, hvide sandstrande, smukke bjerge, tropiske skove og storslåede vulkaner præger provinsen, og der venter dig således alsidige og spektakulære landskaber.\nGuanacaste er Costa Ricas mest eksotiske del, hvor det lune klima i kombination med de smukke strande gør området til et perfekt sted at sænke skuldrene og komme ned i gear. Langs hele kyststrækningen finder du smukke strande, hvorfra du kan svømme i det lune Stillehav eller gøre som de lokale og kaste dig ud i de rullende bølger på et surfbræt.\nFor nogle er det et must at opleve en rejse til Costa Rica. Kyststrækningen i Guanacaste betragtes som den smukkeste i hele Costa Rica, og ikke uden grund. Med fødderne begravet i hvidt sand og med en udsigt til det endeløse Stillehav til den ene side og grøn, tropisk skov til den anden vil du opleve et sandt naturparadis.\nDer findes både aktiviteter og udflugter i den rolige ende af skalaen såvel som aktiviteter, der giver dig adrenalin i blodet. Så er du til rolige gåture langs strandkanten efterfulgt af en kølig forfriskning eller til surfing, kanosejlads eller en af de mange svævebaner, uanset hvad, kan du opleve det i Guanacaste.\nFind rejse til Guanacaste\nRejseforslag til Guanacaste\n13 dage fra kr. 19.630\nVil du til Guanacaste?


Oprettet d. 25/04 2021\nSynes du, det virker uoverskueligt at undvære plastik og leve mere klimavenligt? De her 5 tips er virkelig no-brainere. Du skal slet ikke tænke, det er virkelig nemt! Så er du i gang helt automatisk.\n1 Drop folie og madfilm\nBrug omslag med bivoks fra fx Beeswrap eller andre, når du skal pakke en madpakke eller dække en skål salat til, før du sætter den i køleskabet. Beeswrap kan vaskes og dermed genbruges i ca 1 år, så skal man købe ny eller give en opfriskning med bivoks. De holder virkelig godt sammen på en sandwich, og man skal ikke bekymre sig om, om man har husket at købe folie, film eller madpakkepapir. Den må blot ikke bruges til kødprodukter. Den er nem at vaske op og fås tilmed med flotte mønstre. Du skal blot købe dem og tage dem i brug. Ingen vejledning nødvendig.\n2 Fast håndsæbe i stedet for flydende\nHer kunne man tilføje shampoo barer, men de kræver lidt mere tilvænning. De fleste af os kender dog de faste håndsæber, så det burde være totalt no-brainer. Det er ærgerligt at se, at mange fejlagtigt tror, at de faste sæber er uhygiejniske. Så længe sæben får mulighed for at tørre helt op fx på en sæberist, kan bakterier ikke vokse. De flydende sæber generer en masse plastaffald og består endda ofte af skadelige konserveringsstoffer, fordi de indeholder vand. Nemt at lave det skifte, ik?\n3 Put maden på glas\nPut dine rester fra aftensmaden i glaskrukker eller plastbokse, hvis du alligevel har dem i huset. Glaskrukkerne får mange af os fra de fødevarer, vi køber i forvejen, fx syltetøj. De er nemme at gøre rent og genbruge i en evighed. Pastbokse er selvfølgelig et dårligere valg, hvis du smider dem ud en dag. Men har du dem alligevel i huset, er det glimrende at få dem brugt. Begge dele sparer dig for folie og film. Og så er det dejlig overskueligt, når din mad er i glasbeholdere.\n4 Husk posen\nSkal du i supermarkedet, boghandlen eller tøjbutikken? Tag dit eget indkøbsnet med i stedet for at købe en plasticpose. Nu er det heldigvis blevet ulovligt for butikkerne at dele poser ud, men hvis du vil undgå at skulle købe en, så husk lige din egen. Det kan være en plasticpose fra tidligere køb eller en stofpose, som sandsynligvis holder i mange år. Lad dog være med at have et arsenal af stofposer for fashion statement skyld. Bomuld er ikke enubetydelig belastning for miljøet. For mig ligger det på rygraden at have en pose med på indkøb.\n5 Drikkedunken - din faste følgesvend\nDen her bruger de fleste af jer nok, men den skulle med: Husk din egen drikkedunk, når du skal ud, så du ikke behøver at købe en kildevand på vejen. Der findes masser af flotte drikkedunke, du kan fylde hjemmefra. På den måde sparer du en masse plastikflasker og en tur til flaskeautomaten.\nJeg håber, du kan bruge disse tips og kommenter gerne dine no-brainer tips til en dagligdag uden unødvendig emballage! Og nå ja! Så sparer du jo penge!\nGå til vores produkter, som alle sparer dig for plastik og andet unødig emballage.