korzyści płynące z metody PAR\nKORZYŚCI PŁYNĄCE Z DOKONYWANIA OCENY Z UDZIAŁEM CZŁONKÓW SPOŁECZNOŚCI\nnapisane przez Doreen Boyd\nWykonanie tego albo weryfikuje tezy, które intuicyjnie narzucają się jako informacje o społeczności (wspólnocie) albo następuje eliminacja fałszywych informacji i zmiana sposobu postrzegania sytuacji, kiedy empiryczne dowody są używane do bieżących uwarunkowań.\nProfesjonalnie przeprowadzone badanie/ocena społeczności dokonana z udziałem samych jej członków rozpoczyna proces partycypacji i daje motywację istotną dla jego podtrzymania. Ludzie rzeczywiście się angażują i dokonują analizy danych rozpoczynając uświadomienie sobie źródeł i przyczyn ich sytuacji, co ułatwia rozwój edukacji, a to z kolei stwarza zrozumienie potrzeby stworzenia lobby, tak aby pozytywne zmiany stały się konieczne. To pomaga zmobilizować członków społeczności do spojrzenia nie z perspektywy swoich indywidualnych, subiektywnych prób oszacowania potrzeb, lecz z perspektywy szerszego obiektywnego, społecznego podejścia.\nTo zawsze było, dla mnie przynajmniej, głównym problemem innych metodologii zmierzających do oszacowania potrzeb i aktywów społeczności. Naturalną tendencją ludzi jest subiektywizm, w sensie dokonywania ocen z punktu widzenia ich własnej perspektywy. Nie, żeby to było całkowicie złe, ale to wypacza wyniki badania i nadto powoduje u indywidualnych jednostek rozczarowanie, kiedy ich osobiste potrzeby nie znajdują uznania, co w rezultacie może powodować porzucenie przez nich woli partycypowania.\nRaport z takiego badania socjologicznego stanowi dokument, który może być użyty na każdym poziomie w analogiczny sposób, jak dokonanie oceny ubóstwa w skali narodu jest używane np. do opracowania planu konkretnej akcji i strategii zmierzającej do wyeliminowania problemu ubóstwa\nPoniżej zawartych jest kilka myśli na teraz, bazujących na moich własnych doświadczeniach w wielu różnych częściach świata z zastosowaniem technik wynikających z metodologii PRA.\nZazwyczaj zasadne jest mapowanie społeczności (narysowanie mapy społeczności), które w wielu przypadkach rozpoczyna proces ustalania, które informacje są falszywe oraz których brakuje w zakresie takich istotnych okoliczności jak granice, kluczowe elementy infrastruktury (np. toalety, instalacje publiczne, sklepy). W sposób naturalny prowadzi to do poczynienia "pewnych ustaleń" a stąd otwiera drogę do szerszego badania socjologicznego.\nNa marginesie, nigdy nie spotkałam sie z przypadkiem, aby członkowie społeczności odmówili partycypowania w wykonaniu z ich własnym udziałem badania socjologicznego dotyczącego ich społeczności albo byli niezdolni do tego po tym, jak zostali odpowiednio przeszkoleni i poinformowani w tym kierunku.\nGłównym zagadnieniem do odkreślenia dla facilitatorów (są to osoby, które pomagają grupie ludzi rozumieć jej wspólne cele i asystują przy ich realizacji pomagając osiągnąć konsensus, jednak bez bezpośredniej ingerencji i zajmowania stanowiska którejkolwiek ze stron w dyskusji) w tym rodzaju procesu jest potrzeba rozpoznania i uznania, iż istnieją nadzwyczajne możliwości w zwykłych ludziach, nawet jeśli żyją oni w warunkach ubóstwa. Innymi słowy, materialne ubóstwo nie oznacza ubóstwa idei, marzeń i aspiracji albo możliwości przełożenia marzeń na konkretne akcje, spełniania marzeń i aspiracji.\nFacilitatorzy muszą mieć wiarę, jeśli tak wolicie to określać, w ludzkie zdolności, jak i w proces, w który są zaangażowani.\nWielu profesjonalistów nadal nie rozumie potrzeby podejmowania decyzji przez członków społeczności w zakresie zagadnień, które ich dotyczą, i co nawet ważniejsze, nie wierzą oni, iż ludzie mają tą umiejętność decyzji w opariu o informacje, które uznają za istotne dla siebie i które gromadzą i analizują we własnym zakresie.\nWszystkie powyższe uwagi są oczywiście jedynie elementem pracy facilitatorów, mają jednak kardynalne znaczenie dla procesu PAR (zmierzającego do zmobilizowania członków społeczności do spojrzenia we własnym zakresie na problemy tej społeczności), ponieważ na samą istotę terminu "badania" spogląda się z reguły z perspektywy wysoko wyszkolonych specjalistów a nie "analfabetów i nie wyedukowanych mas", które raczej uważa się za przedmiot badania, a nie podmiot je przeprowadzający.


Globalworth ma nowego inwestora strategicznego - Biura\nDodano: 20 mar 2019 13:00\nFirma Aroundtown nabyła 11,8 proc. akcji spółki Globalworth.\nAroundtown to firma działająca w branży nieruchomości, skupiająca się na obiektach w centralnych lokalizacjach topowych miast Niemiec i Holandii.\n- W imieniu zarządu chciałbym gorąco powitać Aroundtown w rodzinie Globalworth. Jesteśmy bardzo podekscytowani, że zainteresowaliśmy sobą tak dużego i renomowanego inwestora strategicznego. Inwestycja stanowi znaczący wotum zaufania do dotychczasowych osiągnięć naszej spółki i jej perspektyw na przyszłość - komentuje Geoff Miller, prezes zarządu Globalworth. - Z niecierpliwością oczekujemy bliskiej współpracy z firmą Aroundtown w nadchodzących latach, w ramach umacniania pozycji wiodącego inwestora biurowego w regionie CEE.\nAroundtown ALERT RSS Globalworth ALERT RSS


Nagroda Jana Baptysty Quadro - architectu\nPoznaniacy! Rusza kolejna, 23. edycja konkursu o Nagrodę Jana Baptysty Quadro. Jest to wyjątkowa okazja do wybrania najlepszych budynków, które powstały na terenie Waszego miasta w ubiegłym roku.\nNajlepsze obiekty architektoniczne zbudowane w Poznaniu w 2020 roku można już zgłaszać do prestiżowej Nagrody Jana Baptysty Quadro, która zostanie przyznana już po raz dwudziesty trzeci. Laureata konkursu wybierze jury złożone m.in. z przedstawicieli władz miejskich oraz poznańskiego oddziału Stowarzyszenia Architektów Polskich.\nPrawidłowe zgłoszenie powinno zawierać m.in. nazwę obiektu, jego adres, nazwiska autorów projektu, nazwę inwestora, a także krótki opis inwestycji (z datą jej oddania do użytku) i zdjęcia” – możemy przeczytać w ogłoszeniu wydanym przez organizatorów.\nZgłoszenia do konkursu znajdziecie na stronie www.poznan.sarp.org.pl w zakładce „Konkursy”. Propozycje najlepszych projektów można również wysłać mailem na adres poznan@sarp.org.pl. Organizatorzy przewidzieli opcję zgłaszania budynków osobiście – aby to zrobić, należy udać się do poznańskiej siedziby Stowarzyszenia Architektów Polskich na Starym Rynku 56.\nTermin zgłoszeń do konkursu upływa 15 września 2021 roku. Więcej informacji znajdziecie na stronie organizatora.\nZgłoś swój esej do konkursu Office Architecture Essay Competition\nZapraszamy do udziału w konkursie Office Architecture Essay Competition, którego przedmiotem jest esej na temat związany ze współczesną architekturą biurową. Konkurs na esej jest wydarzeniem towarzyszącym rywalizacji w ramach Office 2021 Design Challenge, o którym pisaliśmy tu.


wymiana paska rozrządu ford focus 1.8 tdci | aktualności, nowe samochody, testy, pierwsze jazdy, prezentacje, test aut używanych, pordady, jak naprawić\nPrzeczytaj o "wymiana paska rozrządu ford focus 1.8 tdci". Aby ułatwić wyszukiwanie najciekawszych treści na temat wymiana paska rozrządu ford focus 1.8 tdci, prezentujemy listę najpopularniejszych artykułów naszego serwisu. W naszej encyklopedii wiedzy znajdziesz zdjęcia i filmy wideo na temat wymiana paska rozrządu ford focus 1.8 tdci.\nFord Focus C-Max i Toyota Corolla Verso należą doch vanów, ale różnią się od siebie sposobem zagospodarowania wnętrza i komfortem podróżowania\nOpinii na temat fordowskiego diesla 1.8 jest wiele – jedni go chwalą, innizą. A jak jest naprawdę? Dużo zależy od wersji, z jaką mamy do czynienia, gdyż w ciągu przeszło 20-letniej kariery rynkowej jednostkę poddano wielu modyfikacjom. Niestety, z różnym skutkiem\n... kompaktowych Fordów króluje Focus II. Jego mocne strony? Korzystna relacja ceny dowieku, bogata paleta nadwozi, kilkanaście wersji silnikowych i duża liczba ofert odsprzedaży (uwaga, sporo aut poflotowych!).\n... równie niedrogie w utrzymaniu jak bratni Ford Focus II\nPoczątkowo Ford sam pracował nad 2-litrowym dieslem, jednaky silnik powstał, gdy postanowiono nawiązać współpracę z koncernem PSA\nOd niepozornego paska rozrządu zależy bardzo wiele. Jego zerwanie często kończy...się dla właściciela samochodu finansową katastrofą\nZ każdą kolejną generacją Ford Mondeo staje się coraz większym i bardziejtowym pojazdem klasy średniej. Sprawdźmy, czy wiąże się to również ze wzrostem trwałości – poprzednik miał niemały problem z turbodieslami\nSukces, jaki Ford Focus II odniósł na rynku nowych aut, przełożył...się na jego popularność na rynku wtórnym. Jeśli ktoś chce kupić egzemplarz2- lub 5-letni, hatchbacka bądź kombi, z dieslem lub benzyniakiem, skromnym wyposażeniem albo bogatym, ten nie będzie miał dużego problemu ze znalezieniem poszukiwanej wersji wśród tysięcy ofert sprzedaży.\nFord Focus to wszechstronny kompakt, bardzo popularny nazych drogach. Obecnie w sprzedaży dostępna jest druga generacja modelu po faceliftingu\nNowy Ford Focus już wyceniony!\nZnamy już ceny nowego Focusa. Trzecią generację kompaktowego Forda można już zamawiać w salonach sprzedaży\nKiedy wymienić pasek rozrządu Honda Civic 1.4 rok 2003?\nFord Focus 2007 – niewielkie zmiany bestsellera\nNa rynku niemieckim Ford rozpoczyna sprzedaż zmodyfikowanego Focusa rokuodelowego 2007. Zmian jest niewiele, dotyczą głównie nowo skonfigurowanych wersji wyposażenia czy serii limitowanych.\nFord Focus Zetec S: standardowe osiągi w sportowym dresie\n... lub bardziej fabrycznie usportowionych wersji. Ford oferuje obecnie model Focus w wersji Zetec S, która otrzymała sportowe...ria z zewnątrz i wewnątrz.\nZalety i wady rodzinnego Forda C-Maxa\nIAA Frankfurt 2009: Ford - debiut modelu Focus ECOnetic 2010\n... we Frankfurcie jest premiera nowego Forda Focus ECOnetic w wersji na rok\nFocus 1,8 tdci 100 ps 2004 rok - gaśnie


Konsekwencje doświadczenia nadużycia seksualnego w dzieciństwie -\nOczywiście nadużycia seksualne mają miejsce nie tylko w rodzinach alkoholowych. Podobnie jednak jak w przypadku innych rodzajów przemocy alkohol często „ułatwia” pojawienie się sytuacji, w której dochodzi do przekroczenia granic seksualnych w relacjach z dzieckiem. Pacjenci mogą odpamiętywać dokonywane na nich czyny kazirodcze bądź też obrazy, w których byli świadkami nadużyć seksualnych wobec matki. Inną formą przekroczenia granic w alkoholowym domu może być sytuacja, w której matka opowiada dziecku o nadużyciach seksualnych, których dopuścił się wobec niej ojciec. Zdarza się również, że przemoc seksualna przyjmuje postać np. zakazywania zamykania drzwi łazienki podczas wykonywania czynności higienicznych bądź przebierania się.\nKonsekwencje tego typu nadużyć mogą przyjmować w dorosłym życiu różnorodną formę – od trudności z zaakceptowaniem własnej seksualności do poważnych zaburzeń osobowości.\nDziecko, które staje się ofiarą przemocy seksualnej wypracowuje psychologiczne mechanizmy adaptacyjne do tej patologicznej sytuacji. Musi to zrobić, aby zachować pierwotne przywiązanie do opiekunów w obliczu ciągłych dowodów ich złej woli, bezradności bądź obojętności. Mechanizmy obronne mają za zadanie utrzymywać w tajemnicy przed krzywdzonym oczywiste fakty potwierdzające doznawanie krzywdy. Dziecko może zacząć wprost zaprzeczać krzywdzie, tłumić myśli bądź reagować dysocjacją – czyli „oderwaniem” od miejsca, w którym dokonuje się akt przemocy i ciała, które jest ranione. Maltretowane dzieci łatwo wchodzą w trans, potrafią ignorować dotkliwy ból. Mogą to robić świadomie bądź reakcje te następują automatycznie i nie podlegają żadnej kontroli. Inny dziecięcy sposób na uniknięcie konfrontacji z faktami nadużycia to stworzenie takiego systemu wartości, który usprawiedliwi daną sytuację. W ten sposób dochodzi do wytworzenia się niezwykle trudnego do zmiany przekonania, że przyczyną tego, co się dzieje jest tkwiące w dziecku zło. „Jeśli ja jestem zły, to rodzice są dobrzy, a ja swoim zachowaniem mogę się poprawić”. Takie podejście daje złudne, ale jednak poczucie jakiejkolwiek kontroli nad tym, czego w rzeczywistości nie sposób kontrolować. Tendencja do obwiniania siebie w sytuacji chronicznego nadużycia ulega zwykle utrwaleniu, a krzywdziciel dodatkowo ją wzmacnia, poszukując kozła ofiarnego, aby wytłumaczyć sobie przemocowe czyny oraz zrzucić za nie odpowiedzialność na kogoś innego. Dziecko dodatkowo utwierdza się w przekonaniu o własnej niegodziwości, kiedy podczas aktu nadużycia doświadczyło pobudzenia seksualnego albo kiedy wykorzystało seksualną więź do uzyskania przywilejów (którymi w rzeczywistości mogło być np. uniknięcie innego rodzaju przemocy np. bicia).\nPrzekonanie o byciu złym, splamionym, obrzydliwym, napiętnowanym może stać się trwałą częścią osobowości. To silne poczucie bywa maskowane na zewnątrz poprzez ciągłe wysiłki, aby być „grzecznym” i w ten sposób obłaskawić agresora. Dorastający człowiek często staje się wręcz perfekcyjnie sprawny w wykonywaniu różnych zadań, świeci przykładem, w wielu obszarach własnych działań osiąga sukcesy. Nie potrafi jednak przeżyć z tym związanych włączać w swoje doświadczenie i poprzez to poprawiać swoje poczucie własnej wartości, ponieważ dla niego wszystko to jest tylko tworzeniem kamuflażu, który ma zabezpieczyć przed obnażeniem bezwartościowości.\nDDA, które doznawały przemocy seksualnej, mogą częściej dokonywać różnego typu ataków na własne ciało, m in. samookaleczeń. Traumatyczne sytuacje zaburzają normalną regulację stanów emocjonalnych ze względu na to, że notorycznie doświadczane: lęk, furia, żal zaczynają zlewać się w jedno przeżycie nazywane „dysforią”. Jest to stan trudny do opisania, towarzyszy mu zagubienie, pustka, poczucie samotności, pobudzenie. Po wejściu w dorosłość stany te pojawiają się zwykle w sytuacjach zagrożenia porzuceniem, a osoby, które ich doznają szybko się uczą, że mogą być przerwane tylko poprzez doznanie potężnego wstrząsu. Zwykle staje się nim akt samookaleczenia.\nJudith Lewis Herman – terapeutka pracująca z osobami, które doznały traumy – pisze: „Chorzy, którzy dokonują samookaleczenia, z reguły mówią o poprzedzającym ten czyn głębokim stanie dysocjacji. Depersonalizacja, utrata kontaktu z rzeczywistością, brak czucia występują jednocześnie z nieznośnym podnieceniem i przymusem ataku na własne ciało. Pierwsze zadane obrażenia zwykle w ogóle nie powodują bólu. Samookaleczenie trwa, dopóki nie spowoduje silnego uczucia spokoju i ulgi, ból fizyczny jest o wiele łatwiejszy do zniesienia niż cierpienie emocjonalne.”\nInne sposoby regulowania emocji to: kompulsywne zachowania seksualne, kompulsywne podejmowanie ryzyka, wystawianie się na niebezpieczeństwo, przyjmowanie środków psychotropowych.\nOsoby wykorzystywane seksualnie w dzieciństwie często nie potrafią budować intymnych związków, ponieważ motorem ich działań w tym obszarze jest rozpaczliwe pragnienie opieki i troski z jednej strony oraz strach przed porzuceniem i wykorzystaniem – z drugiej. Zwykle szukają do związku osób, które wydają się potężne, silne i które będą mogły je obronić. Początkowo tłumią strach przed dominacją ze strony partnera. Szybko jednak następuje rozczarowanie, ponieważ zwykłe konflikty interpersonalne mogą wywoływać niezwykle silne emocje – od paniki i przemożnego smutku po furię. Nawet niewielka skaza na wizerunku partnera może uruchomić doświadczenia z dzieciństwa. Dlatego też związki mogą być bardzo niestabilne i burzliwe.\nOsoba krzywdzona w dzieciństwie może mieć duże trudności w ochranianiu samej siebie w intymnej relacji. Głęboka tęsknota za troską i akceptacją często prowadzi do problemów z ustalaniem bezpiecznych granic, a w konsekwencji do powtórzenia sytuacji nadużycia. Istnieje zagrożenie, że ktoś zacznie akceptować przemoc jako zwykłą cenę związku.\nU DDA, które były ofiarami nadużyć seksualnych może również dojść do pewnego rodzaju oddzielenia seksu od miłości. Zdarza się, że pojawia się przekonanie, zgodnie z którym miłość ma niewiele z seksem wspólnego. Efektem czego czasem dochodzi do tzw. idealizacji miłości platonicznej z jednaj strony i instrumentalnego traktowania partnerów seksualnych – z drugiej. W skrajnych przypadkach obie potrzeby: miłości i seksu są realizowane w oddzielnych relacjach z innymi partnerami.\nW artykule wykorzystano cytat z książki autorstwa Judith Lewis Herman: Przemoc. Uraz psychiczny i powrót do równowagi.\n← Jakie istnieją rodzaje gier hazardowych i czym jest potencjał uzależniający?


Fitness | AQUA ZDRÓJ Wałbrzych\nGodziny otwarcia Squash & Fitness Center\nKontakt ze Strefą Sport Kasa: 74 660 93 13 lub 609 488 580\nZapoznajcie się z cennikiem fitness.\nMini band – ćwiczenia w formie wzmacniania dolnych partii ciała. Kształtowanie smukłych ud, kształtowanie pupy i wyrzeźbionego brzucha. Zajęcia przeznaczone dla pań które chcą poprawić wygląd brzucha, nóg i pośladków. Ze względu na prostą formę oraz średnią intensywność będą to idealne zajęcia dla osób początkujących jak i zaawansowanych\nFit Mix Strong– to forma treningu ogólnorozwojowego. Na jednych zajęciach angażowane są wszystkie partie mięśniowe kolejno według wielkości, od największej do najmniejszej. Trening doskonałe wyszczupla, kształtuje i wysmukla sylwetkę. Stosowanie dodatkowego sprzętu (stepy, hantle,sztangi,gumy oporowe) zwiększa zaangażowanie mięśni głębokich. Już po pierwszych zajęciach poczujesz że Twoje mięśnie wykonały dobrą pracę, a już po kilku tygodniach będziesz w stanie zauważyć wymierne efekty wizualne.\nStretching – siła, kondycja i zdrowie. Zajęcia uwalniają od napięć, dają psychiczne odprężenie, lepszy przepływ energii, wzmacniają układ nerwowy, poprawiają ogólną kondycję fizyczną.\nPUMP – sztangi– to trening z wykorzystaniem sztangi o różnych obciążeniach, mający na celu spalanie tkanki tłuszczowej, jak również wzmacnianie i kształtowanie mięśni całego ciała. Dzięki zastosowaniu sztangi o zmiennym ciężarze, trening PUMP umożliwia dostosowanie intensywności wysiłku do indywidualnych możliwości każdego uczestnika zajęć. Miłośnikami tej formy zajęć są zarówno kobiety jak i mężczyźni w każdym wieku.\nFit step – Ruch to zdrowie, uśmiech i sprawność. Zajęcia prowadzone przy energicznej muzyce są zabawą, kształtują sylwetkę i poprawiają prace serca. Poprawisz kondycję, wzmocnisz wszystkie grupy mięśniowe i odreagujesz stres po całym dniu. Odmienisz samopoczucie, podniesiesz poziom wytrzymałości i będziesz szczęśliwa dzięki wytworzonym endorfinom. Pamiętaj; dziewczyny się nie pocą, dziewczyny się błyszczą (Chodakowska) ;)”\nZdrowy kręgosłup – Gimnastyka skierowana jest do osób, które chcą usprawnić swoje ciało poprzez ogólnorozwojowe ćwiczenia o nieco mniejszej intensywności niż typowe zajęcia fitness. Nasze zajęcia są doskonałym sposobem utrzymania dobrej kondycji, siły mięśniowej i prawidłowej ruchomości stawów dla: osób w średnim wieku lub starszych, osób cierpiących na bóle pleców, osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej (pracownicy biurowi, kierowcy), osób w każdym wieku, jako rehabilitacja po operacjach kręgosłupa lub innych zabiegach operacyjnych w drodze powrotu do stanu sprzed zabiegu. 45 minut ćwiczeń podzielone jest na rozgrzewkę przy muzyce, część główną (na macie) nacelowaną głównie na ćwiczenia mięśni brzucha, grzbietu i kończyn oraz część końcową – rozciąganie, wyciszanie. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów.\nTabata- to krótkie lecz intensywne serie ćwiczeń angażujące jak najwięcej mięśni naszego ciała. Jest to trening, który w krótkim czasie daje wymarzone efekty; tak więc jest to marzenie każdej dbającej o kondycję osoby. Trening Tabata poprawia znacznie wydolność aerobową (tlenową) i anaerobową (beztlenową) w porównaniu do treningu o niskiej i średniej intensywności. Według badań trening tego typu o wysokiej intensywności to skuteczny sposób na spalenie tkanki tłuszczowej i podkręcenie metabolizmu. Ćwiczenie w ten sposób pozwala spalić więcej tłuszczu niż tradycyjne ćwiczenia aerobowe. Jest to możliwe poprzez utrzymujący się po zakończonym treningu podwyższonym metaboliźmie kwasów tłuszczowych. Proces ten może trwać nawet kilkanaście godzin po zakończonym treningu podczas którego tkanka tłuszczowa jest spalana szybciej, mimo że nie wykonujemy już ćwiczeń.\nPilates – system ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń Pilatesa, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.\nCelluOff – zajęcia poświęcone partiom ciała, na których najczęściej odkłada się cellulit. Bądź FIT na lata, nie tylko na lato ! Treningi Cellu OFF pomogą Ci: -wysmuklić UDA i łydki – podnieść pośladki – zredukować CELLUlit -spalić mnóstwo kalorii.\nFit Step – zajęcia prowadzone przy energicznej muzyce są zabawą, kształtują sylwetkę i poprawiają prace serca. Poprawisz kondycję, wzmocnisz wszystkie grupy mięśniowe i odreagujesz stres po całym dniu. Odmienisz samopoczucie, podniesiesz poziom wytrzymałości i będziesz szczęśliwa dzięki wytworzonym endorfinom. Pamiętaj; dziewczyny się nie pocą, dziewczyny się (Chodakowska) ;)”\nBJJ (Brazilijskie Jiu Jitsu) – jest sztuką walki opartą na rzutach, chwytach, dźwigniach i duszeniu. Sztuka ta pozwala rozwinąć zarówno umiejętności fizyczne, usprawniając motorykę i koordynację ruchową, jak i psychiczne. W walce BJJ naszym zadaniem jest wyprzedzić ruch przeciwnika; zaskoczyć go. Istotę walki doskonale przestawia cytat: „Jeśli się zastanawiasz, jesteś spóźniony. Jeśli jesteś spóźniony, zaczynasz używać siły. Jeśli zaczynasz używać siły, zaczynasz się męczyć. A jeśli jesteś zmęczony, giniesz.”\nAqua aerobik to idealne zajęcia dla osób w każdym wieku, szukających aktywności bez ryzyka kontuzji. Woda wspomaga trening, intensyfikuje wysiłek i pracę mięśni.\nUrozmaicone ćwiczenia, prowadzone w rytm muzyki pomagają w:\nzwiększeniu wydolności organizmu,\nzlikwidowaniu stresu i poprawie samopoczucia.


Kronika biegacza... czyli... podsumowanie grudnia - Blog o bieganiu\nObiecałem sobie i Wam, że będę co miesiąc wrzucał krótkie podsumowanie. Tak więc z kronikarskiego obowiązku, oto co wydarzyło się w moim bieganiu w grudniu:\nw grudniu nabiegałem 302km. Może bym nie dobił do 3 stów, ale po świętach zorientowałem się, że niewiele mi brakuje, a ja lubię okrągłe rezultaty. Średnio każdy trening to nieco ponad 13km.\nWspomniane 302km zrobiłem w 23 dniach biegowych tzn nie biegałem przez 8 dni.\nCo ciekawe zajęło mi to 23 godziny, więc średnio każdy trening to równo godzinka.\nOgólnie to 300km to dla mnie solidny wynik i nieco powyżej średniej w tym roku, co biorąc pod uwagę okres świąteczny i ogólne rozpasanie przy stole, jest nawet jeszcze lepszym rezultatem.\nBył jeden duży czyli Garmin Ultra Race Gdańsk 27km, na początku grudnia. Relacja tutaj Zająłem w nim 5te miejsce Open i byłem 2gi w M30.\nDodatkowo po dłuższej przerwie wróciłem też na trasy mojego ulubionego parkruna (jak zostałem pouczony, specjalnie pisze się z małej litery :)) Byłem tam w sumie 4 razy i to wszystkie w okresie świątecznym. 2 razy ścigałem się na poważnie (choć raz zupełnie nie w formie), raz wziąłem udział w super evencie, czyli w trójkę z Antonim i Adamem pejsowaliśmy Tomkowi na życiówkę i wyszło bardzo fajnie. I jeszcze jeden raz biegłem samotnie od startu do mety. Koniec końców pomimo świątecznego objedzenia poprawiłem leciwą życiówkę na tej trasie o 8sek i kończę rok z 17:21 na parkrun Gdańsk Południe i 16:53 na parkrun Gdańsk.\nWymyśliłem sobie 3 mocne treningi w ciągu tygodnia, czyli 3x5km poniżej 18minut. Wyszło 2×17:55 i raz po 17:26. I to tego dorzuciłem 18:42 jako pacemaker na parkrunie dzień po.\nZachęciłem grupkę super ludzi z Jaguar Fit do startów w parkrunie, jak również do poważnego planowania swojego startu w Półmaratonie w Gdyni w marcu i 6. Gdańsk Maratonie w kwietniu. Bardzo fajny klimat, gotująca się wręcz motywacja i pozytywne emocje.\nZacząłem biegać z nowym wózkiem Thule Urban Glide 2 (z Kamilą w środku), wygranym w Biegu na Piątkę przy AmberExpo Półmaraton Gdańsk. Widzę plusy i minusy względem poprzedniego (Croozer Kid Plus), ale to opiszę osobno.\nI chyba tyle… Taki miesiąc trochę na przeczekanie. Jeszcze nie konkretny trening pod starty wiosenne, ale jak zwykle szkoda mi formy i czasu, żeby zrobić sobie roztrenowanie. Więc biegałem dalej…. Plany na 2020 są dość konkretne i opiszę je niedługo, ale od razu mówię, że najbliższy start to dopiero dyszka w Gdyni w połowie lutego. A od stycznia ciężka praca i nabijanie mocnych kilometrów przed wiosennymi startami.\nW ciągu kilku dni napiszę też podsumowanie całego roku, bo trochę się działo! 🙂\nDo zobaczenia w 2020! 🙂\nTags: Thule Croozer Garmin trening


Stena Recycling wskazuje 5 głównych trendów w gospodarowaniu odpadami - Biznes technologie\nStena Recycling wskazuje 5 głównych trendów w gospodarowaniu odpadami\nData: 07-02-2018, 10:41\nWzrosła liczba butelek oddawanych do recyklingu\nMinister Kowalczyk: powinna być kaucja za opakowania m.in. z makulatury, szkła i plastiku\n- Trendy 2018 w gospodarowaniu odpadami będą zorientowane wokół zrównoważonego rozwoju, czyli takiego, na którym korzysta biznes, społeczeństwo i środowisko. To główna tendencja obserwowana na świecie i widoczna coraz bardziej w Polsce. Cieszy fakt, że zmieniają się przekonania i nawyki wśród konsumentów oraz przedsiębiorców, a zagadnienia, które jeszcze parę lat temu wydawały się niemożliwe do zrealizowania, znajdują się w samym centrum debaty publicznej – mówi Piotr Bruździak, dyrektor ds. Sprzedaży i Marketingu w Stena Recycling.\nPrzekonanie przedsiębiorców do realizacji Celów Zrównoważonego Rozwoju, Agendy 2030 ONZ (SDGs)\nSDGs (Sustainable Development Goals) dotyczą siedemnastu wzajemnie przenikających się zagadnień, które zostały uzgodnione przez przedstawicieli państw członkowskich ONZ, biznesu, licznych instytucji i organizacji. Wyznaczają one kierunek zmian światowej gospodarki. Koncentrują się na działaniach, które przeciwdziałałyby rozwarstwieniu społecznemu i nierównościom gospodarczym w różnych rejonach świata. Mają zmierzać również do umocnienia pokoju i wolności na świecie. Dotyczą również inicjatyw związanych ze zrównoważonym gospodarowaniem odpadami oraz ochroną środowiska.\nPaństwa członkowskie wypracowują obecnie rozwiązania, których celem jest urzeczywistnić tę ambitną wizję, jednak, aby było to możliwe w inicjatywę musi zaangażować się biznes. Już teraz 64% dyrektorów generalnych zrzeszonych w ramach UN Global Compact (największej na świecie platformy angażującej biznes w realizację SGDs) twierdzi, że kwestie związane ze zrównoważonym rozwojem odgrywają kluczową rolę w ich planowaniu strategicznym i rozwoju działalności.\nW Polsce Ministerstwo Rozwoju zaangażowało się w wypracowanie podstawy legislacyjnej tej inicjatywy. Cele ONZ wpisują się jednocześnie w obecnie funkcjonującą strategię rozwoju naszego kraju, co tworzy pozytywną atmosferę wokół zagadnienia. Pod koniec 2017 roku, podsumowano też „Kampanię 17/17”, która – w ramach programu „SDG’s w praktyce”, realizowanego m.in. przez CSR Consulting i Stena Recycling – popularyzowała wśród polskich przedsiębiorstw Cele Zrównoważonego Rozwoju. Na konferencji w Ministerstwie Rozwoju, podczas której prezentowano wyniki zrealizowanych aktywności, do grupy firm popierających inicjatywę dołączyły kolejne podmioty – jest ich obecnie ponad 70. Tego typu aktywności są konieczne, aby założenia ONZ przestały być tylko teorią. Jednak świadomość problematyki SDGs wśród polskich firm wciąż jest zbyt mała.\nStena Recycling RSS ALERT / odpady RSS ALERT / recykling RSS ALERT / zarządzanie odpadami RSS ALERT / śmieci RSS ALERT\nKomisja MZ opracuje warunki połączenia NIZP–PZH z Instytutem Żywności i Żywienia\nGrupa CANPACK wspiera drugą edycję Kraków International Green Film Festival\nW czasie upałów unikajmy gwałtownych zmian temperatury


Drogerie Jawa - ❤ Gazetka, Promocje - gazetka-24.pl\nDrogerie Jawa Gazetki promocyjne\nDrogerie Jawa Aktualna gazetka\nWażna 05.01 - 02.02.2022\nDrogerie Jawa ŚWIĘTA 2021\n02.12 - 04.01.2022\nDrogerie Jawa BLACK FRIDAY 2021\nDrogerie Jawa w miastach\nDrogerie Jawa Pabianice\nDrogerie Jawa Płońsk\nDrogerie Jawa Koluszki\nDrogerie Jawa Alwernia\nSklepy Drogerie Jawa - ⏰ godziny otwarcia\nDrogerie Jawa – gazetka promocyjna: skorzystaj z aktualnych okazji cenowych!\nPlanujesz odnowić swoją kosmetyczkę i uzupełnić zapasy produktów higienicznych? Sprawdź, co nowego przygotowała Twoja ulubiona drogeria. To proste! Zajrzyj na naszą stronę internetową gazetka-24.pl i zapoznaj się z aktualną ofertą promocyjną – szybko i bezproblemowo.\nHistoria drogerii Jawa\nDrogerie Jawa to sieć sklepów drogeryjnych, która została stworzona przez spółkę Komplex – Torus. Drogerie zaistniały na polskim rynku w 2012 roku. Celem spółki jest stworzenie sieci sklepów oraz stoisk detalicznych, które oferują artykuły higieniczne, kosmetyczne, a także chemię gospodarstwa domowego.\nObecnie drogerie Jawa należą do jednej z najpopularniejszych sieci sklepów w Polsce. Placówki zlokalizowane są na terenie całego kraju w mniejszych miejscowościach i dużych miastach.\nAsortyment drogerii Jawa: pielęgnacja, kolorówka, artykuły higieniczne i wiele więcej!\nSieć drogerii Jawa oferuje swoim Klientom bogaty, zróżnicowany asortyment. W sklepach znajdują się kosmetyki do makijażu, produkty do pielęgnacji twarzy oraz ciała, perfumy i mgiełki zapachowe oraz środki higieniczne znanych, cenionych marek – zarówno zagranicznych, jak i polskich. Dodatkowo w sieci sklepów drogeryjnych można znaleźć domowe środki czystości, takie jak płyny do czyszczenia czy proszki do prania. Szeroki wachlarz produktów jest wyrazem zrozumienia dla zróżnicowanych potrzeb Klientów, dlatego też każdy znajdzie tu produkty ulubionych marek w atrakcyjnych cenach.\nNowa gazetka promocyjna drogerii Jawa: zostań łowcą okazji cenowych!\nAktualna gazetka reklamowa drogerii Jawa przedstawia najnowsze promocje cenowe, które z pewnością pomogą w zaplanowaniu kosmetycznych zakupów. Nowy katalog pozwala na szybkie i bezproblemowe zapoznanie się z aktualnym asortymentem drogerii objętym zniżkami i rabatami. Dzięki temu Klienci mają szansę na zaopatrzenie się w najpotrzebniejsze produkty w atrakcyjnych cenach. W praktyce oznacza to, że ulotka może pomóc w optymalizacji domowego budżetu zakupowego. Nowa gazetka promocyjna to również świetny sposób, by zrobić zapas najpotrzebniejszych produktów i mieć je zawsze pod ręką.\nPromocje w drogeriach Jawa: wysoka jakość produktów w dobrej cenie\nPromocje w drogeriach Jawa to doskonała okazja, by zaopatrzyć się w potrzebne kosmetyki w obniżonej cenie. Planując większe wydatki, warto zapoznać się z gazetką promocyjną, która obfituje w wiele okazji cenowych i rabatów na topowe artykuły. Promocje w Jawa to sposób na oszczędność i uzupełnienie niezbędnych artykułów higienicznych oraz kosmetycznych.\nJakie są godziny otwarcia drogerii Jawa?\nGodziny otwarcia drogerii Jawa różnią się w zależności od lokalizacji i funkcjonowania konkretnych placówek. Jeżeli planujesz zakupy w drogerii, sprawdź, w jakich godzinach czynny jest konkretny sklep w danej lokalizacji. Można to zrobić w prosty i szybki sposób poprzez stronę internetową https://www.drogeriejawa.pl/znajdz-drogerie/. W odpowiedzi uzyskasz informację o najbliższych drogeriach i godzinach otwarcia sklepu.\nCeny w drogeriach Jawa\nDrogerie Jawa oferują Klientom dostęp do zróżnicowanych artykułów w szerokiej rozpiętości cenowej. Dzięki temu każdy ma możliwość wyboru asortymentu z różnych półek cenowych i dostosowanie zakupów do indywidualnego budżetu. Warto również śledzić nowe gazetki drogerii – to świetna okazja, by dodatkowo zredukować wydatki na chemię i kosmetyki.


Interwencja Kryzysowa - Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Hrubieszowie\ndziałający w Powiatowym\nRodzinie w Hrubieszowie\ntel. 84 664 15 17\nCzym jest przemoc w rodzinie – zamierzone i wykorzystujące przewagę sił działanie przeciw członkom rodziny, naruszające prawa i dobra osobiste, powodujące cierpienie\nPrzemoc fizyczna – wszelkiego rodzaju działania bezpośrednie z użyciem siły, których rezultatem jest nieprzypadkowe zranienie, np. popychanie, kopanie, obezwładnianie, policzkowanie, szczypanie, bicie, otwartą ręką, pięścią lub przedmiotami, duszenie, oblewanie wrzątkiem lub substancjami żrącymi, użycie broni.\nPrzemoc psychiczna – prowadzi do zniszczenia pozytywnego obrazu własnej osoby, wykorzystuje mechanizmy psychologiczne, np. wyśmiewanie, poniżanie, upokarzanie, zawstydzanie, narzucanie\nwłasnych poglądów, ciągłe krytykowanie, kontrolowanie, stosowanie gróźb, szantażowanie.\nPrzemoc ekonomiczna – prowadzi do całkowitego uzależnienia finansowego od sprawcy,\nnp. poprzez odbieranie zarobionych pieniędzy, uniemożliwienia podjęcia pracy, niezaspokajanie podstawowych potrzeb materialnych rodziny, okradanie, zaciąganie kredytów i zmuszanie do zaciągania pożyczek wbrew woli współmałżonka.\n- popycha Cię, szarpie, uderza. policzkuje?\n- Poszukaj schronienia przed sprawcą – zastanów się, gdzie w razie ataku ze strony sprawcy możesz jak najszybciej uciec. Przygotuj sobie plan ucieczki oraz najpotrzebniejsze rzeczy tak, aby łatwo Ci było e razie konieczności uciec z domu (dokumenty. Klucze od samochodu, od domu, niezbędne ubrania). Jeśli zostałaś zgwałcona lub pobita, udaj się jak najszybciej do lekarza pierwszego kontaktu, aby uzyskać niezbędną pomoc, a także zabezpieczyć materiał dowodowy. Jest to ważne ze względów zdrowotnych, a także w sytuacji założenia sprawy karnej kiedy potrzebne będą dowody na okoliczność popełnienia przestępstwa.\n- Zbieraj dowody na stosowanie wobec Ciebie przemocy (niebieska karta, obdukcje, nagrania, dowody rzeczowe, zdjęcia…) – jeśli wezwałaś policję, nie sprzątaj skutków awantury. Możesz też zrobić zdjęcia, aby je dostarczyć jako dowód do sądu.\nOd policjantów domagaj się sporządzenia notatki i założenia niebieskiej karty każdorazowo, gdy jest interwencja. Im więcej zbierzesz dowodów, tym większe szanse, że sprawca zostanie ukarany.\n- Nie ukrywaj przed bliskimi tego, co dzieje się w Twoim domu, nie wstydź się,\nbo Ty jesteś niewinna – Twoi bliscy, rodzina, przyjaciele mogą się zaangażować\nw pomoc, np. udostępniając schronienie lub mieszkanie, gdy będziesz tego potrzebować lub mogą być świadkami w sprawie.\n- Nie musisz być sama ze swoim problemem, są specjaliści, instytucje, które mogą\nCi pomóc w trudnej sytuacji i poradzeniu sobie z problemami – sprawdź, gdzie\nw pobliżu twojego miejsca zamieszkania znajdują się instytucje lub organizacje pomagające osobom doświadczającym przemocy. W razi potrzeby będziesz mogła skorzystać z ich pomocy. Policja, prokuratura, ośrodek pomocy społecznej, służba zdrowia, komisje rozwiązywania problemów alkoholowych to tylko niektóre z nich.\nul. mjr. H. Dobrzańskiego „Hubala” 7\n- Miejski Ośrodek Pomocy Społecznej w Hrubieszowie\ntel. 84 696 55 60\n- Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Hrubieszowie\ntel. 84 696 58 57\n- Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Dołhobyczowie\ntel. 84 653 21 37\n- Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Horodle\ntel. 84 651 54 26\n- Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Mirczu\ntel. 84 651 90 15\n- Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Trzeszczanach\ntel. 84 657 50 02\n- Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Uchaniach\ntel. 84 657 72 36\n- Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Werbkowicach\ntel. 84 657 21 33\n- Niebieska Linia – Ogólnopolski Telefon dla Ofiar Przemocy w Rodzinie tel. 801 120 002\n- Bezpłatny telefon zaufania dla Dzieci i Młodzieży, który działa codziennie od godziny 12.00 do 20.00 – 116 111\n- Strona internetowa www.116111.pl umożliwia przesłanie anonimowej wiadomości przez całą dobę, a zakładka „Przemoc” zawiera wiele informacji na temat różnych form przemocy oraz umożliwia uzyskanie pomocy.\nJeśli kryzys dotknął Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich możesz do nas przyjść od poniedziałku do piątku w godzinach od 7.30 do 15.30, natomiast w każdą środę w godzinach 8:00 – 11.00 udzielane jest bezpłatne poradnictwo prawne z zakresu interwencji kryzysowej (m.in. pomoc w uzyskaniu alimentów lub złożeniu sprawy rozwodowej, a także w innych prawnie skomplikowanych sytuacjach kryzysowych dotykających rodziny).\nNiniejszy informator zawiera wykaz instytucji, a także podmiotów oraz organizacji pozarządowych, które realizują na terenie Powiatu Hrubieszowskiego ofertę dla osób stosujących przemoc w rodzinie jak i dla ofiar przemocy.\nczytaj dalej na temat: Informator o Instytucjach i Podmiotach Realizujących Oferty dla Osób Stosujących Przemoc w Rodzinie\nHarmonogram działań „Programu profilaktycznego"\nHarmonogram działań „Programu profilaktycznego w zakresie promowania i wdrażania prawidłowych metod wychowawczych w stosunku do dzieci w rodzinach zagrożonych przemocą w Powiecie Hrubieszowskim na lata 2018-2023”\nczytaj dalej na temat: Harmonogram działań „Programu profilaktycznego"\nKomunikat Ogólnopolskiego Pogotowia dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia"\nW związku z brakiem dofinansowania od 1 stycznia 2017 r. została zawieszona działalność Poradni Telefonicznej dla Osób Pokrzywdzonych Przestępstwem prowadzonej pod numerem 22 668-70-00 oraz Poradni mailowej. Jednocześnie informujemy, że osoby doznające przemocy w...\nczytaj dalej na temat: Komunikat Ogólnopolskiego Pogotowia dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "Niebieska Linia"\nW dniu 22.11.2016 r. w siedzibie Starostwa Powiatowego w Hrubieszowie, odbyło się szkolenie dla przedstawicieli oświaty, służby zdrowia, kuratorów, policji i pracowników ośrodków pomocy społecznej z terenu powiatu hrubieszowskiego, pt. „Pomoc dziecku z rodziny...\nczytaj dalej na temat: Szkolenie dla przedstawicieli oświaty, służby zdrowia, kuratorów, policji i pracowników ośrodków pomocy społecznej z terenu powiatu hrubieszowskiego\nInformacja dotycząca uczestnictwa w Programie Korekcyjno-Edukacyjnym w 2016 r.\nPowiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w Hrubieszowie zaprasza wszystkie osoby z terenu Powiatu Hrubieszowskiego do wzięcia udziału w programie oddziaływań korekcyjno-edukacyjnych dla osób stosujących przemoc w...\nczytaj dalej na temat: Informacja dotycząca uczestnictwa w Programie Korekcyjno-Edukacyjnym w 2016 r.\n„Informator o instytucjach i podmiotach realizujących oferty dla osób stosujących przemoc w rodzinie”.\nZgodnie z pkt. 3.1.1 i 3.1.2 Krajowego Programu Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie na lata 2014-2020, jednostki samorządu terytorialnego opracowują i przesyłają właściwym miejscowo prezesom sądów rejonowych, prokuratorom rejonowym, komendantom powiatowych/miejskich Policji oraz...\nczytaj dalej na temat: „Informator o instytucjach i podmiotach realizujących oferty dla osób stosujących przemoc w rodzinie”.


Szkoła Podstawowa nr 4 im. Władysława Broniewskiego istnieje od 1962 roku. Mury tej szkoły opuściło dotychczas bardzo wielu absolwentów, a pracowało\nw niej liczne grono zasłużonych dla oświaty pedagogów, wychowawców oraz pracowników administracji i obsługi.\nPrzygotowania do obchodów jubileuszu nauczyciele i uczniowie rozpoczęli już we wrześniu 2011 roku. Spośród nauczycieli wybrano zespół organizacyjny, który nadzorował wszystkie prace, m.in. wykonanie kroniki, przygotowanie publikacji o szkole, opracowanie programu artystycznego, prezentacji multimedialnej o szkole, przeprowadzenie licznych konkursów związanych\nz 50-leciem palcówki (plastycznych i literackich) oraz przygotowanie pikniku dla całej społeczności szkolnej.\nW dniu 22 września 2012 r. odbył się piknik, podczas którego uczniowie na ustawionej scenie prezentowali swoje umiejętności wokalne, taneczne\ni akrobatyczne. Przy stanowiskach tematycznych, takich jak: artystyczne, matematyczne, historyczne, językowe, nauczyciele proponowali dzieciom niecodzienne zadania i ciekawostki. Wielkim powodzeniem cieszyła się loteria, w której każdy mógł wygrać ciekawy prezent. Warunkiem było zaliczenie kilku zadań, np. szkolenia w udzielaniu pierwszej pomocy. Zmagania sportowe w wielu dziedzinach dały wiele radości nie tylko dzieciom, ale także ich rodzicom, którzy z wielkim zainteresowaniem obserwowali swoje pociechy. Na wszystkich czekał poczęstunek w postaci grilla i ciast, które były ufundowane przez rodziców. Należy podkreślić wielkie zaangażowanie rodziców\nw przygotowanie pikniku. Dzięki nim mogliśmy ten dzień przeżyć\nw wyjątkowej, rodzinnej atmosferze.\n24 września 2012 r. był bardzo ważnym i uroczystym dniem w naszej szkole. Wówczas odbyła się akademia, na którą zaproszono wielu wspaniałych gości. Naszą uroczystość zaszczycili swoją obecnością: władze naszej dzielnicy\nz Panem Wiesławem Krzemieniem - Burmistrzem Dzielnicy na czele, przedstawiciele Urzędu Dzielnicy, Pani Maria Łukaszewicz - Przewodnicząca Komisji Budżetu i Finansów Rady Miasta Stołecznego Warszawy, Pani Katarzyna Góralska - Mazowiecki Wicekurator Oświaty, byli dyrektorzy szkoły - Panie: Wiesława Berlińska, Teresa Jeżewska - Piegat, Elżbieta Chojecka, Dorota Męckowska, byli nauczyciele szkoły, dyrektorzy szkół i instytucji Dzielnicy Ursus, przedstawiciele Policji i Straży Miejskiej oraz rodzice. Wszystkich zgromadziła chęć uświetnienia jubileuszu naszej szkoły.\nPani Dyrektor Ewa Gerełło w swoim przemówieniu podkreśliła, że Jubileusz 50-lecia powstania naszej szkoły to święto wszystkich tych, którzy byli i są z tą placówką związani, zarówno pracowników i uczniów, jak i osób, które swoją działalnością zawodową i społeczną przyczyniały się do coraz lepszego, efektywniejszego i bezpiecznego funkcjonowania Szkoły Podstawowej Nr 4. Dzisiejsza uroczystość to święto szkoły nie w znaczeniu miejsca, ale przede wszystkim ludzi. Tych, którzy przez 50 lat tę szkołę tworzyli, wpływali na jej atmosferę, poświęcali swój czas, interesowali się jej sprawami i wspierali, tych wszystkich pracowników, którzy oddali jej serce i dużą część swojego życia. Oczywiście jest to również święto uczniów, tych obecnych oraz tych, którzy opuścili szkolne mury - naszych absolwentów.\nWielu emerytowanym nauczycielom i pracownikom szkoły przyznano tytuł "Zasłużonego dla Szkoły Podstawowej Nr 4" w podziękowaniu za wkład wniesiony w rozwój naszej szkoły oraz za działalność wspierającą rozwój młodego człowieka. Pani Dyrektor Ewa Gerełło wręczyła im pamiątkowe dyplomy.\nWażną częścią spotkania był program artystyczny "Powróćmy do lat minionych". W przedstawieniu wzięli udział uczniowie i nauczyciele szkoły. Dla jednych to piękne przedstawienie było sentymentalnym powrotem to przeżytych lat dzieciństwa i młodości, dla innych niepowtarzalną lekcją historii, dla wszystkich zaś niewątpliwie prawdziwą ucztą duchową.\nPo obejrzeniu przedstawienia zaproszeni goście udali się na zwiedzanie budynku szkoły. Podziwiano wiele wystaw zorganizowanych z okazji jubileuszu, m.in. prace artystyczne dzieci, wystawy na temat szkolnych sukcesów sportowych oraz twórczości naszego patrona. Szczególną uwagę przyciągały galerie starych zdjęć oraz prace konkursowe, a także kroniki szkoły, w których przedstawiono historię szkoły.\nDyrektor Szkoły Podstawowej nr 4 w Warszawie serdecznie dziękuje wszystkim, którzy uświetnili swoją obecnością Jubileusz "Czwórki", a także tym, którzy pomogli w jego zorganizowaniu. Szczególne podziękowania składamy na ręce Pana Wiesława Krzemienia - Burmistrza Dzielnicy Ursus, sponsorów, nauczycieli, pracowników szkoły, uczniów i niezastąpionym\nw takich sytuacjach rodziców - za bezinteresowną pomoc i życzliwość.\n:: Kronika Szkoły\n:: Wydanie specjalne "Super4"\n:: Mazowiecki Kurator Oświaty o Jubileuszu Szkoły\n:: Rzecznik Praw\nDziecka o Jubileuszu Szkoły\n:: Zarząd Dzielnicy Ursus o Jubiluszu Szkoły\n:: Przewodniczący Rady Dzielnicy Ursus m.st. Warszawy o Jubileuszu Szkoły\n:: płk Jerzy Gutowski\no Jubileuszu Szkoły\n:: Przemówienia zaproszonych gości i wręczenie dyplomów - zdjęcia\n:: Przedstawienie i poczęstunek - zdjęcia\n:: Apel dla uczniów\n:: Prezentacja multimedialna


Artykuły: Uwaga spoiler!\nJesteś na SwiatGry.pl» Publicystyka» Gramy inaczej» Uwaga spoiler!\nDodano: 28 maj 2020 16:50\nZadaniem graczy w dziele wydawnictwa Trefl jest zebranie jak największej liczby punktów dzięki prawidłowemu odgadywaniu tytułów filmów i seriali opisywanych przez aktywnego gracza (recenzenta). Zabawę rozpoczynamy od podziału na drużyny, w każdej muszą znaleźć się minimum dwie osoby. Następnie pierwsza ekipa wybiera jednego uczestnika, jaki zostaje recenzentem i pobiera kartę ze stosu. Teraz odwracamy klepsydrę, a gracz próbuje naprowadzić członków swojej drużyny na właściwy film lub serial. Do każdego filmu bądź serialu przypisane są trzy spoilery – słowa, których użycie może znacznie ułatwić odgadnięcie tytułu, jednak wiąże się to z utratą kilku punktów. Każdy recenzent ma 60 sekund na przedstawienie jak największej liczby tytułów. Rozgrywka trwa tyle rund, ile jest osób, tak aby każdy gracz miał okazję zostać recenzentem. Wygrywa ekipa z największą ilością punktów.\nZadaniem graczy jest odgadywaniu tytułów filmów i seriali.\nUwaga spoiler! to gra imprezowa testująca naszą wiedzę o filmach i serialach. Oprócz tego gracze muszą wykazać się kreatywnością, by drużyna bez problemu odgadła tytuł i zdobyła jak najwięcej punktów. A wszystko odbywa się pod presją upływającego czasu, więc nawet najprostsze i oczywiste rzeczy się komplikują. Dzięki temu produkcja idealnie sprawdza się podczas spotkań ze znajomymi bądź w rodzinnym gronie. Rozgrywka przebiega sprawnie i szybko, a łączny jej czas wynosi około 20 minut. Jeśli chcemy dłużej się bawić, to możemy zmienić zasady i rozegrać po 2 lub 3 rundy na każdego uczestnika. Warto także wspomnieć o trudniejszym wariancie zabawy, co znacznie ogranicza możliwości recenzenta.\nUżycie spoilerów wiąże się z utratą kilku punktów.\nDzieło wydawnictwa Trefl zostało zapakowane do zgrabnego pudełka, w którego wnętrzu znajdziemy: 220 kart z tytułami filmów i seriali, 24 żetony z punktami karnymi, klepsydrę odmierzającą czas 60 sekund oraz instrukcję. Wszystkie elementy są solidnie wykonane i przetrwają wiele wspólnych, szalonych rozgrywek. Warto zaopatrzyć się w kartkę papieru i coś do pisania, by łatwiej było kontrolować sumę zdobytych w trakcie zabawy punktów. Karty oraz opakowanie zawierają mnóstwo tematycznych ilustracji, które uatrakcyjniają rozgrywkę.\nWszystkie elementy są solidnie wykonane i przetrwają wiele rozgrywek.\nUwaga spoiler! to szybka gra imprezowa testująca naszą wiedzę o filmach i serialach, w której recenzent nie może wypowiedzieć trzech słów (spoilerów), gdyż wiąże się to z utratą punktów. Wykonanie produkcji jest solidne i estetyczne, a cena atrakcyjna (około 40 złotych).


Artyku�y - Studenci\nStudenci z Poznania i Paderborn w Nekli\n2 pa�dziernika 2006 r. grupa student�w Kolegium J�zyk�w Obcych UAM w Poznaniu i Uniwersytetu w Paderborn w Niemczech odwiedzi�a cmentarz ewangelicki w Nekli, przy ulicy Lipowej. Gospodarzem spotkania by�o Nadle�nictwo w Czerniejewie, sprawuj�ce sta�� opiek� nad tym miejscem.\nNekla, z ma�ym cmentarzem pod lasem, sta�a si� miejscem godnym zainteresowania, w ramach realizowania projektu, polegaj�cego na szukaniu przez m�odzie� �lad�w niemieckiej obecno�ci w Polsce. Nast�pnymi etapami podr�y student�w s�: Pozna�, Wielu�, gdzie spad�y pierwsze bomby w II wojnie �wiatowej, wielokulturowa ��d� XIX w., Toru� i Potulice z hitlerowskim obozem.\nGo�cie zapoznali si� z histori� osadnictwa ol�derskiego. Z wielkim zainteresowaniem studenci niemieccy ze swoim profesorem odczytywali zatarte napisy nagrobne. Interesowa�y ich r�wnie� okoliczno�ci i powody dla kt�rych zaj�li�my si� porz�dkowaniem cmentarzy. Pytano o szczeg�y organizacyjne przedsi�wzi�cia. Wyra�ali swoje uznanie dla tego co zosta�o zrobione.\nInicjatywa Spo�ecznego Komitetu Renowacji Cmentarzy, wysi�ek wielu instytucji i grup spo�ecznych owocuje dzisiaj zainteresowaniem nie tylko australijskich potomk�w ol�dr�w, ale r�wnie� �rodowisk akademickich i os�b prywatnych z Niemiec, Polski i Austrii.\nWarto by�o podj�� trud porz�dkowania starych cmentarzy.


Pogotowie Ratunkowe w Białymstoku ma nowe karetki. Z automatyczną skrzynią biegów [ZDJĘCIA, WIDEO] | Kurier Poranny\nAgata Sawczenko 16.01.2019 Zaktualizowano 16.01.2019\nKaretki zafundowało sobie samo pogotowie – z własnych oszczędności. – 2 mln zł wydaje się niewielką sumą, gdy porównamy to do inwestycji w sprzęt dla białostockich szpitali. Ale dla nas to naprawdę potrzebny zakup – mówi Bogdan Kalicki, dyrektor Wojewódzkiej Stacji Pogotowia Ratunkowego.\nI opowiada o sprzęcie: – Karetki są zbudowane na najnowszym modelu mercedesa. Śmiało mogę powiedzieć, że to samochody na europejskim, albo wręcz światowym poziomie. To pierwsze w naszej stacji samochody z automatyczną skrzynią biegów. Wyposażone są w specjalny system zarządzania flotą ratownictwa medycznego. A sprzęt stricte medyczny będzie przeniesiony ze starych ambulansów.\nCzytaj też: WSPR ma nowe karetki pogotowia ratunkowego (zdjęcia, wideo)\nBo nowe karetki są przeznaczone do wymiany ambulansów, które pogotowie kupiło na przełomie roku 2008 i 2009. Przez 10 lat każdy z tych samochodów wyjeździł około 400 tys. kilometrów. Jednak mimo to nadal zostaną w pogotowiu. Będą zabezpieczeniem, jeśli któryś z użytkowanych pojazdów będzie miał awarię lub kolizję i trzeba go będzie oddać do naprawy.\nJak mówi dyrektor – ma nadzieję, że to nie ostatnie zakupy pogotowia w tym roku. Planuje jeszcze, by w ciągu najbliższych miesięcy wymienić kolejnych 10 karetek.\n– Rocznie wykonujemy około 48 tys. wyjazdów – dodaje dyrektor Kalicki. Bo pogotowie ma pod opieką mieszkańców całego województwa.\nCzytaj także: Karetka na sygnale wyjechała wprost pod samochód (wideo)\nNa co dzień dyżurują tu 33 zespoły ratownicze, w tym 10 w samym Białymstoku. – To zdecydowanie za mało, Białystok ma przecież ponad 300 tys. mieszkańców – przyznaje Ryszard Hodun, ratownik medyczny. Każdy zespół wyjeżdża średnio siedem razy w ciągu dyżuru. – Czasem jak wyjeżdżamy rano, to wracamy dopiero wieczorem – mówi Ryszard Hodun.\n– Odczuwamy braki personelu – przyznaje Bogdan Kalicki.\nMateriał oryginalny: Pogotowie Ratunkowe w Białymstoku ma nowe karetki. Z automatyczną skrzynią biegów [ZDJĘCIA, WIDEO] - Kurier Poranny\nGość 19.01.2019 21:54:12\nautomat to wygoda, ale dla was rzecz zbędna. Karatki powinny być obowiązkowo wyposażone w napęd 4x4 aby nikt was nie musiał wyciągać albo iść przed samochodem i odśnieżać w świeżym puchu. Mam osobówkę 4x4 i w porównaniu z poprzednim samochodem z napędem na przód to nie widzę różnicy czy jeżdżę latem czy zimą. i tak pojadę tam gdzie chcę\nGHOST 17.01.2019 08:01:05\nAle zryta bania gościu idź się może przebadaj na stopy bo na głowę zdecydowanie za późno :)\nRYŻY TUX 16.01.2019 18:44:37\nW dniu 16.01.2019 o 17:28, Gość napisał:\nA może by śrubokręty kupili k.... zamiast wody swięconej!\nGOSCIU jesteś PRZYGŁUPEM\nGość 16.01.2019 18:28:12


Jakim psem jest Corgi? - NAJLEPSZE PORADY - Praktyczne darmowe porady online.\nNajlepsze Porady RodzinaJakim psem jest Corgi? Ocena 5 na podstawie 3 komentarzy\nCorgi to skrócona nazwa popularnego psa, która w całości brzmi Welsh Corgi Pembroke — pies ten charakteryzuje się ogromnym przywiązaniem do właściciela, uczuciowością, a także wesołym usposobieniem. Corgi uznawany jest za przyjaciela małych dzieci, z którymi chętnie się bawi i przytula. Chociaż pies jest z natury mały, to jednak dysponuje pewną siłą, dzięki której nie stanie mu się krzywda podczas zabawy. Jednocześnie jest to pies cierpliwy, który stroni od agresji. Zobacz jakim psem jest Corgi, jeżeli zastanawiasz się nad jego zakupem — jak sprawdzi się w twoim otoczeniu, jakie wymagania musisz spełniać, aby go odpowiednio wychować oraz jak nie dać sobie wejść na głowę. Poniżej przedstawiamy najważniejsze informacje na temat tych psów!\nMały i uparty\nCorgi to pies o silnym charakterze, który bez odpowiedniej tresury szybko zawładnie tobą oraz twoimi najbliższymi. Wychowanie szczeniaka wymaga sporej cierpliwości — nie należy podnosić na niego głosu, ponieważ może się do nas zrazić, lecz trzeba okazywać mu dużo ciepła i wyrozumiałości. Pies z natury jest inteligentny, ponieważ chętnie się uczy i zapamiętuje polecenia, jednakże prowadzone z nim lekcje powinny być urozmaicone — najlepszym rozwiązaniem jest częste powtarzanie różnorodnych komend. Pamiętaj, że Corgi ze względu na swój wygląd nie będzie nadawał się do intensywnych treningów, jednakże świetnie sprawdzi się jako towarzysz w spacerach i wędrówkach. Skłonności do tycia są zakodowane w genach, dlatego należy przestrzegać odpowiedniej diety i zagwarantować mu odpowiednią dawkę ruchu.\nCorgi ma dość krępą budowę ciała, na którego tle odzwierciedla się masywna głowa i bardzo duże uszy. Masa ciała psa standardowo wynosi ok. 10 kg. Corgi posiada sierść dwuwarstwową, która podobnie jak w przypadku Golden Retrievera chroni psa przed deszczem, zimnem oraz wilgocią. Często można spotkać się ze stwierdzeniem, że pies ma lisi wygląd. Welsh Corgi Pembroke może mieć dowolne umaszczenie — zazwyczaj oscyluje ono pomiędzy kolorem rudym, białym i czarnym.\nBardzo gęste i twarde włosy psa wymagają cotygodniowego szczotkowania, dzięki czemu w mieszkaniu nie będą unosiły się drobne kłaczki. W okresach linienia oczywiście zaleca się zwiększenie częstotliwości linienia. Do kąpania psa zaleca się zmiękczające sierść szampony, które pomogą o nią odpowiednio zadbać. W powstanie Corgiego nie ingerowali ludzi, dlatego te psy rzadko chorują i są dość wytrzymałe oraz odporne na wszelkie choroby. Większość z nich ma jednak predyspozycje do postępującego zaniku siatkówki, a także z wypadaniem dysków. Przede wszystkim nie wolno dopuścić do pojawienia się nadwagi u psa, dlatego od małego niezwykle ważna jest dieta.\npies pies przyjacielem człowieka jakim psem jest Corgi Welsh Corgi Pembroke\nWelsh Corgi Pembroke to świetna rasa psów, za którą rozglądam się od dawna.\nPies przyjacielem człowieka :)\nPosiadam takiego pieska, jest uparty, często mnie nie słucha, ale bardzo go kocham.\nporada: Jakim psem jest ratlerek?\nporada: Kastracja psa — tak czy nie?


SERPENT Marcin Oleś,Bartłomiej Oleś - One Step From The Past\nNr kat.: FM16014\nIKS - Tygodnik Kulturalny:\nBracia Oleś, którzy ledwie kilka tygodni temu wydali rewelacyjny album "Maggid" projektu Sefardix, który współtworzy z nimi Jorgos Skolias, tym razem realizują całe nagranie w duecie. Płyta jest kolejną udaną publikacją poznańskiej oficyny Fenommedia. Ten, kogo straszy perspektywa blisko pięćdziesięciu minut w towarzystwie muzyki granej na dwa instrumenty przynależące stereotypowo do tzw. sekcji rytmicznej, ten powinien dać Olesiom (albo sobie!) szansę. Bracia udowadniali już niejednokrotnie swoje niezwykłe umiejętności kreowania muzycznego nastroju, zgoła melodycznego grania zarówno na kontrabasie, jak i na perkusji. Kto nie wierzy, niech posłucha ich nowej płyty.\nOlesiowie sami przyznają, że ich poprzedni album zrealizowany w duecie (bo na koncie mają mnóstwo nagranych wspólnie w wieloma wielkimi świata jazzu) bliższy był muzyce improwizowanej i współczesnej. Na tym zaś eksplorują okolice bliższe właśnie jazzowi - jego szeroko pojętej tradycji: zarówno w sensie pulsacji, osadzenia w rytmie, jak i wydobywania melodycznych walorów z muzyki. Nagranie, zrealizowane kilka lat temu dla BBC, jest kameralne - to opowiadanie od serca, czarowanie klimatami. Najbardziej lubię ten moment trzeciego utworu na płycie, gdy dociera do słuchacza, że to, co Olesiowie grają w duecie brzmi echem z genialnego "In a silent way" Milesa Davisa. A zaraz potem słuchacz uświadamia sobie, że to właśnie autorska, oryginalna, własna interpretacja tego tematu. Pozostałe kompozycje są autorstwa Marcina i Bartłomieja.\nZachwyca ich nieskrępowana wyobraźnia i pomysłowość, ich umiejętność generowania takich brzmień, które są nie tylko oryginalne (te rozliczne "przeszkadzajki" Bartłomieja, to czułe pieszczenie strun przez Marcina), ale w istotny sposób współtworzą tę opowieść, współtworzą koloryt ich muzyki, ich "świat przedstawiony". I owe chwyty czy pomysły brzmieniowe nie są gadżetami, "zapchajdziurami", efekciarskimi chwytami, ich ory.......


Dr Jekyll i Mr Hyde, czyli problemy pierwszego swiata\nKurcze, troszke wody w Wisle uplynelo odkad pojawilem sie tu ostatni raz z intencja napisania czegos innego niz komentarz do cudzego wpisu. W tym czasie jezdzilem, duzo jezdzilem. Do pracy, z pracy, po bulki, na trening, wkolo komina, cos zalatwic, na kawe, na herbate I do sklepu. Nie bylo zlych warunkow pogodowych, nie bylo za zimno, za goraco, za sucho czy za mokro- to chyba nazywa sie syndrom pierwszego sezonu, a jesli sie tak nie nazywa to zdecydowanie powinno. W tym czasie duzo sie nauczylem, na przyklad: jak jedziesz za innym pojazdem to patrz przed siebie a nie na wskaznik temperatury na wyswietlaczu, bo zanim podniesiesz glowe I zahamujesz to mozesz wjechac komus w zadek. Na szczescie podnioslem glowe prawie zawczasu bo w panice nacisnalem na klamke hamulca, za mocno, bez zacisniecia ud na baku I przeszlifowalem. Nic powaznego, a predkosc byla minimalna, ale lesson learned. Zauwazylem, ze takie kwiatki zdazaja sie jak przestane sie juz skupiac po dobrej jezdzie, albo zanim zaczne to robic, bo akurat wloke sie za jakims emerytem, ktory podziwia widoki. Niemniej jednak jestem, chcialbym dzis poruszyc temat spokojnej jazdy. Temat, ktory byl poruszany chyba z million razy, albo o jeden wiecej.\nPo ktorejs z kolei przejazdzce z predkosciami, ktore prawdopodobnie (raczej na pewno) kwalifikowalyby mnie do utraty prawa jazdy, naszla mnie pewna refleksja. Czasem zsiadam z moto I mysle sobie: “ale bylo blisko”, “Nastepnym razem musze bardziej uwazac”, “te ostatnia akcje moglem juz odpuscic” I tym podobne. Na codzien jednak we wlasnej opinii jezdze spokojnie I rozsadnie, powiedzialbym nawet, ze w ciagu konczacego sie wlasnie sezonu (mojego pierwsze zreszta) zaczalem jezdzic spokojnie, bezpiecznie, bardziej odpowiedzialnie.\nGuzik prawda. To moja wlasna granica oddala sie w miare nawijanych mil. Mimowolnie wyrabiam w sobie tolerancje na coraz wieksze niezbezbieczenstwo. Manewry, ktore na poczatku przygody powodowaly strzaly adrenaliny, dzisiaj nie robia na mnie wrazenia. Filtrowanie? Lece, oczywiscie rozgladam sie, patrze, probuje przewidziec ruchy innych uzytkownikow drogi, ale lece. Jestem spozniony do pracy? To lece, wyprzedzam na zyletki, no ale przeciez wiem co robie. Fajny zakret? Lece, nie znam go ale lece, przeciez wiem jak zareagowac w razie czego.\nPrawda jest taka, ze nie przewidze, nie wiem I nie wiem. Powyzsze tylko mi sie zdaje, jednak ja na motocyklu I ja po zejsciu z moto to zupelnie dwie rozne osoby. Dr Jekyll I mr Hyde. Staram sie polaczyc te dwie osobowosci I czasem nawet mi sie to udaje, z czego za kazdym razem jestem niesamowicie zadowolony.Zdarza sie, ze caly odcinek przejade jak emeryt, nie przekraczajac nadmiernie predkosci, bez gwaltownych manewrow, jezdze tak, ze szansa przezycia wzrasta niebotycznie. Innym razem niestety to Porsche znow chce sie scigac, ja chce przesuwac granice I jezdzic jeszcze ciasniej, szybciej brac zakrety I brac sie z bykiem za rogi.\nBycie dr Jekyllem, jakkolwiek bezpieczne I podnoszace szanse przezycia jest nudne. Na dluzsza mete tak sie chyba nie da. Bycie mr Hydem to gwarantowana smierc lub paraliz, ale te emocje! adrenalina! Poczucie niesmiertelnosci. Nie do opisania.\nTak wyglada dylemat. Pytanie tylko czy musimy wybierac? Moze da sie to jakos polaczyc? Jak zdecydowac kiedy mozna a kiedy nie? Mysle, ze nie tylko ja codziennie mierze sie z tym zadaniem, poki co mialem szczescie, pytanie tylko na jak dlugo tego szczescia wystarczy?\nNie wyobrazam sobie, poki co, jezdzic spokojnie non-stop. Spacerowym tempem, bez pospiechu, traktujac moto tylko jako srodek transportu. Wiem natomiast, ze kiedys przyjdzie taki czas, kiedy z nostalgia spojrze na mlodziez ktora to juz bardziej nisko lata niz szybko jezdzi, usmiechne sie pod nosem, wsiade na Vespe I pojade po bulki albo na ryby pyrkajac 50 na godzine nigdzie sie nie spieszac. Kiedys to jest slowo klucz.\npoprzedni wpis O docieraniu i pocieraniu\nnastępny wpis Daleko jeszcze?\n2019-11-21 06:30:53 DominikNC\nJa to rozumiem, każdy się musi wyszumiec. Samo przejdzie. Pozdrawiam!\n2019-11-19 08:23:31 jazda na kuli\nswietny wpis. przypomina tematy jakie poruszałem na blogu z 4 lata temu, jak miałem jeszcze kawasaki z 1000. dlatego też między innymi sprzedałem kawę. rodzaj pojazdu poniekąd determinuje twój styl jazdy. na tigerze jest dużo spokojniej a nadal b fajnie. myślę nawet, że mógłbym skierować uwagę nawet na slabszy motocykl od tigerka. ale całkiem spokojnie przez cały czas to się chyba nie da jeździć....\nmusi też być trochę przypału ;)


Dentysta - co warto wiedzieć przed wizytą? - http://dla-dentystow.polinfor.jupe.pl/\nDentysta - co warto wiedzieć przed wizytą? czyli Dobry stomatolog Bytom aju usprawnień, których zadaniem jest dostarczenie pacjentom najwyższej jakości usług w jak najlepszej cenie. To idealne rozwiązanie dla wszystkich tych, dla których zdrowie, higiena i komfort są zdec\nProblem utraty zębówZ wizytą u dentysty. Krótko o stomatologiiCo musisz wiedzieć przed wizytą u dentysty?Dobry stomatolog w ZabrzuWizyta u dentysty - nie ma powodów do obawDobry stomatolog w ZabrzuLiczne usługi dentystyczne- co i jak z dentystami?Radzimy jak Leczyć zęby szybciej4 Największych Mitów O Tym Jak Mieć piękne zębyWizyta u stomatologa - nie ma się czego baćProtezy dla kogo i za ile?Nie trać zębów - o stomatologii zachowawczejKiedy trzeba do dentystyZ wizytą w dentystycznym piekleO stomatologii i jej gałęziachKto musi Leczyć zęby?Dobry dentystaDiagnoza rtg - czyli nowoczesne gabinety stomatologiczneOgólnie o tym jak dbać o zębyStomatologia - o implantachDentysta w centrum uwagiCzy jest nowe prawo jak Leczyć zęby?Wybór dentysty: czym się kierowaćStomatolog zabrzeTemat dnia: dentyściPoradnik pacjenta - dobry stomatolog ZabrzeDentysta zabrzeNowe fakty - Dowiedz się jak znaleźć dobrego dentyste w Zabrzu w tych 11 banalnych krokachCo warto wiedzieć o higienie jamy ustnejUzębienie - jak dentyści diagnozują problemy?


5,63 (43 ocen\ti\t13 opinii) Zobacz oceny\nAlexandra | 2015-09-01\nZacznę od oprawy książki, ponieważ zakochałam się w okładce. Sama nie wiem co jest w niej takiego cudownego ale nie mogę oderwać wzroku. A co do treści to sprawa wygląda następująco. Książka napisana z dużą ilością humoru,a nie kiedy aż grzech się nie uśmiechnąć. Czytając czułam się jak bym była z przyajciółką na kawie, a ona opowiada mi co dzieję się aktualnie w jej życiu. Lekka i zabawna, a do tego opisująca codzienne problemy wielu z nas. Prawdziwa kobieta przed 40 pakuję się co chwila w kłopoty. Mąż okazał się świnią, straciła pracę, złamała palec.Została sama z dzieckiem i garstką przyjaciół. Gdy już myśli, że załamie się psychicznie wszystko zmienia się o 360 stopni. Raz jest dobrze, a zaraz znowu wszystko leci jej na głowę. Nie które sytuacje przeżywałam wraz z Miśką. Dla mnie to prawdziwa historia, która może przydażyć się każdej kobiecie. I wiele możemy się z tej książki na przyszłość nauczyć. A co najważniejsze nie przejmować się tylko iść do przodu z podniesioną głową. Bo po każdej burzy wyjdzie słońce


wirusy, bakterie wĹoĹnie, przywry, owsiki, glisty, tasiemc - EA-GAMES\nwirusy, bakterie wĹoĹnie, przywry, owsiki, glisty, tasiemc\nWysłany: Śro 19:59, 09 Kwi 2014 Temat postu: wirusy, bakterie wĹoĹnie, przywry, owsiki, glisty, tasiemc\n, a ja siÄ z tym nie zgadzam to co?? WĹosy Ĺwietnie siÄ rozczesujÄ\norgia sie szykuje. [link widoczny dla zalogowanych] na sniadanie codziennie miaĹa buĹke grahamke ..\nc porcji rekomendowanych w nawiasach: Operoana, witamy! Ten link co podaĹam to dziaĹa, tylko trzeba skopiowaÄ do paska na gĂłrze i wcisknÄ\nÄ enter.... Ano zaglÄ\nda ,fajnie Ĺźe siÄ ktoĹ odezwaĹ bo juĹź myĹlaĹam Ĺźe te trzydziestki powymieraĹy jak te dinozaury. prĂłbowaĹam Vanish. [link widoczny dla zalogowanych]\nw sumie to blisko i da sie zarobic... Witam wszystkich. Ja zaczyman od jutra i mam nadzieje ze bÄdzie dobrze. Ja zrobiĹam test dzieĹ czy dwa dni po tym jak miaĹam dostaÄ okres i wyszedĹ dodatni mimo, Ĺźe robiĹam w poĹudnie, nie na czczo i na dodatek troche poprawiaĹam bo wzieĹam za maĹo moczu. MiaĹam wiele takich akcji,ĹÄ\ncznie ze staniem pod oknem I tak to wyglÄ\nda. Co o tym myĹlicie??\nto przecudowna kobieta! [link widoczny dla zalogowanych] Ĺťe chorujesz?\nCo do ich wielkosci to ..kazdy organizm indywidualnie reaguje i spotkalam sie ze skutkami ubocznymi w ktorych piersi nabrzmiaĹy o 2 rozmiary ale spotkalam i takie osoby ktorym z kolei piersi nie zareagowaly. Grazyna piecze obrane i na sucho w kombiwarze Od dziĹ odradzam ten salon kaĹźdemu. Mam oba duĹźe palce zrobionÄ z obu stron tÄ\n. Nie martwiĹam siÄ, nie przejmowaĹam na zapas. [link widoczny dla zalogowanych]\nfsdfs zginam, przekrÄcam w nadgarstku... Dodma, Ĺźe nie mam zadnych objawĂłw podwyĹźszonej prolaktyny mam regularne miesiÄ\npe, mam owulacje i nie mam mlekotoku. To Twoja najlepsza wypowiedĹş...jeszcze kilka postĂłw i poczujesz o co naprawde chodzi w pisaniu. Rano wszysko przeszĹo. Nie da sie opisac uczuc gdy zostaje sie upokorzanym , gdy caĹe zycie nagle traci sens, myslaĹo sie , ze to juz na zawsze i takie tam , a tutaj trzeba kombinowac na nowo. podobno....\nZnam sie na nic bo kiedys oni byli moim hobby.\nmoze nie tak jka kiedys .. no nie wiem, ale gdyby tak jeden ale z fantazjÄ\nPusto to , bez Was [link widoczny dla zalogowanych] *1 ĹyĹźka musztardy\nprĂłbuj dziewczyno cos z tym zrobic, szkoda Twojego zycia BabÄ zesĹaĹ BĂłg, raz Mu wyszedĹ taki cud... pozdrawiam;* Fizycznie przeciwieĹstwa,ale psychicznie...identiko dlaczego wodecki ... [link widoczny dla zalogowanych]\nwygladaloby to przeciez tragicznie NIE TRZEBA OD RAZU ZABIJAÄ! okolo 15 zm, cieta po operacji... Powodzenia i nikt z niczego nie robi halo!co z tego Ĺźe wyglÄ\nduĹźe wyzwanie 10 kg! W koĹcu aby pozbyÄ siÄ niechcianego goĹcia zĹapaĹam za kapeÄ i z odlegĹoĹci jakiĹ 40 cm od Ĺciany rzuciĹam w niego kapciem, oczywiĹcie w niego nie trafiĹam. ale Teriza ma racje,waga spada bez wysilku\nmiaĹam wtedy jakies 16 lat i braĹam dĹugo... wula- ja byĹam w grudniu u dr.\nprzedewszystkim zmieĹ fryzjera to nie profesionalista,dla profesionalisty to nie problem.jeĹli zaĹ chcesz domowym sposobem zrobiÄ to kup sobie palette ultraintensywny rozjaĹniacz ktĂłry rozjaĹnia 5-7 ton z 2 opakowania jeĹli masz dĹuĹźsze wĹosy potem jeĹli ciÄ nie usatyswakcionuje ten kolor (bo moĹźe wyjĹÄ ĹźĂłĹty)po 2 tygodniach powtĂłrz ten zabieg.PAMIÄTAJ o dobrych odĹźywkach do wĹosĂłw!!!!!!!! [link widoczny dla zalogowanych] NiespeĹna miesiÄ\nJesli juz musisz uzyc kremu to najlepiej taki jak dla dzieci,bez tych odzywczych i tp dodatkow.Skora sie oczyszcza w tym czasie ,na twarzy rowniez,jak wrocisz do domu to od razu zmyj krem i najlepiej umyc twarz czyms delikatnym np Physiogel`em ,jest w aptekach,nie wysusza skory i nie podraznia. hej nie no pewnie sa sliczne ja tez chce zrobic tylko bardzo boje sie zastrzyku-juz samego znieczulenia,jestem strasznie wrazliwa na bol trochÄ mnie to zastanowiĹo, zwaĹźywszy na to jak duĹźo osĂłb pisze, Ĺźe teĹź niezbyt dobrze reaguje;] Ĺorever, daĹ mi sam metronidazol i wychodzi na to, Ĺźe to chyba jednak byĹa wina tego chlorochinaldolu zawartego w Gynalginie; No i nadszedĹ! [link widoczny dla zalogowanych]\nMoĹźe teraz???? Wielu moich rĂłwieĹnikĂłw jest wyĹźszych odemnie chciaĹem sie dowiedzieÄ czy w ttym wieku mam szanse jeszcze troche urosnÄ\nÄ. W normalnych okolicznoĹciach jest ok. Jesli wydluzanie nogi trwa 2 miesiace, to potem Ilizarowa trzeba nosic jeszcze przez 4 miesiace, zeby kosci sie utwarzily. KUPUJ KSIAZKE I ZACZNIJ DZIALAC! a mi drÄtwiejÄ\nrÄce jak mam niedobĂłr wapnia. Wiecie o co mi chodzi, najwyzej bedziemy sie ratowac moim psem, powyrzucamy go za balkon czy cos


Kojak z Cywilem, Wilkowyje z jajkiem | Nowości Dziennik Toruński\nKojak z Cywilem, Wilkowyje z jajkiem\nRyszard Warta 02.05.2014\nCo było przebojem tych świąt, oczywiście, poza jajami? W telewizji - „Ranczo”. Pokazany w Wielką Niedzielę kolejny odcinek historii o grach i zabawach ludu polskiego w miejscowości Wilkowyje obejrzało ponad 5,7 miliona rodaków (dane Nielsen Audience Mesaurement).\nWielkość telewizyjnej widowni z nóg nie zwala, bo w poprzednich seriach „Ranczo” miewiało już i ponad 7 milionów widzów, ale wystarczyło do zdobycia tytułu hitu tegorocznej Wielkanocy.\nNad popularnością „Rancza” rozwodzić by się można długo. Rzecz jest robiona sprawnie, postaci są krwiste, czasami naprawdę zabawne, swoje też robi ten malowany w tym serialu mikroświatek polskiej ściany wschodniej, będącej dla reszty kraju czymś swojskim, ale też - paradoksalnie - czymś egzotycznym. Poza tym wszystko jest tam jak trzeba: Czerepach odpowiednio szujowaty, Lucy sympatyczna, a panowie pod sklepem piją bełty jak trzeba.\nA już tak zupełnie na marginesie, to pomysł, by zderzyć władzę świecką z duchowną - tu reprezentowane przez wójta cwaniaka i proboszcza nerwusa - to motyw wdzięczny i lubiany. Już od lat 50., gdy popularnością cieszyły się kręcone na podstawie opowiadań Guareschiego komedie z serii „Don Camillo” o ciągłej wojnie dwóch choleryków wójta komunisty i proboszcza chadeka, granego przez nieodżałowanego Fernandela.\n„Ranczo” to telewizyjna staroć. Serial emitowany jest od ośmiu lat, w lipcu zacząć się mają zdjęcia do 9 serii. Znane, lubiane i jeszcze niezgrane. „Ranczo” nie jest tu jedyne. Kolejnego sezonu w „Jedynce” doczekają się dwa inne emitowane od ładnych kilku lat seriale, tym razem kryminalne. Trwają zdjęcia do dwunastej serii „Ojca Mateusza”, niedługo zacząć się ma realizacja szóstej serii „Komisarza Aleksa”. O ile „Ranczo” to wyrób krajowy, to „Ojciec Mateusz” i „Komisarz Alex” to polskie wersje zagranicznych formatów - włoskiego „Don Matteo” oraz austriacko-niemieckiej produkcji „Kommisar Rex”, której popularności - tak zresztą jak Polsce - nie przeszkodziły zmiany w obsadzie głównej roli.\nMoże dlatego, że i tak zawsze najważniejszy jest tam pies. I tu jeszcze jedna dygresja, bo Alex/Rex to pomysł austriacki, ale już kilkadziesiąt lat wcześniej, w kraju nad Wisłą powstał serial telewizyjny z milicjantem i psem w rolach głównych. „Przygody psa Cywila” realizował w roku 1970 Krzysztof Szmagier, który sześć lat później zabrał się za kręcenie „07 zgłoś się”, wciąż powtarzanego i wciąż oglądanego chętnie, też o milicjantach, ale już bez psa.\nTelenowele z założenia mają trwać latami. Żywot seriali telewizyjnych bywa zwykle krótszy, choć, oczywiście, są wyjątki. „Kojak” kręcony był tyko przez sześć lat, pięć sezonów, ale już „Columbo” miał 13 serii, realizowanych przez trzydzieście lat. I chyba już będzie tak, że telewidz coraz bardziej będzie się do swych ulubionych bohaterów przywiązywał. Widownia telewizyjna starzeje się, a z wiekiem coraz mniej chętnie zawiera się nowe znajomości. Te telewizyjne także.


Subiektywny Przewodnik | Na polnej drodze\nOpublikowano 24 września 2013 Autor: robertmalinski89\nPo dłuższej przerwie chcielibyśmy pokazać wam Pragę. Stolicę Czech w jednodniowej pigułce.\nPragę odwiedziliśmy przy okazji wypadu na majówkę do Kudowy Zdrój. Stwierdziliśmy, że warto spędzić tam jeden dzień jak już jesteśmy przy granicy.\nPanorama Pragi z Hradczan\nJak to studenci naszym środkiem transportu był pociąg. Musieliśmy jedynie dostać się do Nachodu busem z Kudowy. Teraz może coś o kolejach w Czechach.\nWszystkich studentów uczulam, że ulgi studenckie nie są respektowane w czeskich kolejach. Tak samo w Polsce ulgi przysługują tylko studentom z polskich uczelni. České dráhy (ČD) takie nasze PKP tylko mniej skomplikowane nie jest jedynym przewoźnikiem kolejowym w Czechach. W niektórych regionach istnieją także inni przewoźnicy, jednakże z ČD dojedziemy wszędzie i to nawet z najmniejszej wioski kilka razy dziennie odjeżdża pociąg. Dużo linii nie jest zelektryfikowanych, ale nawet te jedno torowe są regularnie obsługiwane przez zespoły spalinowe takie nasze szynobusy. A tak na marginesie od kilku lat w Czechach jeżdżą już Pendolino.\nTakże startowaliśmy z Nachodu. W kasie kolejowej nie było problemu nawet po polsku dogadać się z panią gdzie i jakie bilety chcemy. Tu może mała dygresja na temat ceny biletów. W Polsce im dalej się jedzie tym w przeliczeniu na 1 km nasza podróż jest tańsza. W Czechach jest jednakowa stawka za każdy przejechany kilometr. Ale za to posiadają bardzo ciekawe zniżki. Pierwszą z jakiej skorzystaliśmy to zamówienie od razu biletu powrotnego. Zniżka -5%. Następną była zniżka grupowa. W Czechach zaczyna się ona od 2 osób. Pierwsza osoba płaci normalną stawkę, druga 70% biletu a trzecia i każda następna 50% biletu. Byliśmy w czwórkę, więc bilety wyszły nam naprawdę tanio, coś w okolicy 850 koron, czyli 140 zł za 4 bilety powrotne do Pragi. 35 zł na 160 km przejechanych koleją. Czekała nas tylko jedna przesiadka, która była skorelowana z pociągiem do stolicy. Pierwszym pociągiem dojechaliśmy do Starkoć po 15-minutowej przejażdżce spalinowym składem. Stacja prawie w polu, z daleka widać jakieś małe domki. Żużlowe usypane „perony”. No nic tu mamy się przesiąść. Jak to Polacy zastanawialiśmy się ile spóźni się pociąg a tu niespodzianka 3 minuty przed czasem. Skład podobny coś do naszych TLK tylko, że bez przedziałów. Po 2 i pół godziny jazdy docieramy do Pragi. Dworzec podobny od starego dworca we Wrocławiu , jednak tutaj z peronów od razu wchodzimy do galerii z której od razu udajemy się w kierunku metra. Szybkie rozeznanie jaki kolor linii metra i w jaką stronę jedziemy, kupujemy bilety w biletomacie i jedziemy pod ziemię. Stacja metra dość głęboko pod ziemią, końców schodów ruchomych nie widać a w dodatku reklamy po obu stronach schodów umieszczone są pod takim kątem, że człowiekowi aż kręci się w głowie, ponieważ błędnik szaleje. A i bilety na komunikację miejską obejmują każdy środek transportu i wynoszą 24 korony za 30 min lub 32 korony za 90 minut.\nBardzo ładne drzewko koło Zamku Królewskiego\nZdecydowaliśmy się na zwiedzanie Pragi „z górki”. Czyli dojazd metrem do Hradczańskich murów, spacer pod górkę przy nich a potem cały czas z górki. Wybierając ścieżkę przy murach można cały czas podziwiać panoramę Pragi. Po 15 minutowym spacerze dochodzimy do końca murów gdzie wkraczamy na plac zamkowy. Kilka kroków i jesteśmy już przy Katedrze św. Wita z jednymi z największych witraży w Europie. Aby dotrzeć do Mostu Karola poszliśmy wąskimi uliczkami, które nie są aż tak zatłoczone jak centrum Pragi a gdzie mogliśmy obejrzeć ciekawe pamiątki, chociażby takie jak Krecik lub mydło z dodatkiem popularnej trawki. Pogoda od początku pobytu w stolicy nie rozpieszczała nas bo cały czas kropiło, ale czym bliżej centrum tym robiło się ładniej. Dojście do mostu Karola jest banalnie proste z Hradczan, ponieważ cały czas trzeba kierować się „z górki”. Dochodzimy do mostu i już wiemy że naprawdę dużo ludzi z różnych stron świata przyjeżdża do Pragi. Bardzo ładny punkt z którego można podziwiać Most Karola znajduje się po prawej strony mostu idąc w stronę rynku. Dalej aby dojść do rynku wystarczy iść za tłumem. Dochodzimy na rynek, a tam tak jak na moście bardzo dużo ludzi różnych narodowości. Podziwialiśmy oczywiście zegar astronomiczny, stały punkt każdej wycieczki.\nIwona oczywiście wyczarowała gdzieś niedaleko rynku sklepik z koralikami. Oczywiście był to nasz jedyny punkt, który mieliśmy już dawno zaplanowany w naszych planach przed wyjazdem. Po długim już zwiedzaniu czas przyszedł aby coś zjeść. Ale byłem na to przygotowany i wcześniej poszukałem czeskiej knajpy gdzie można zjeść regionalnie i napić się także regionalnie. Knajpka nazywała się „V Cipu” ponieważ znajdowała się na ulicy „V Cipu”. Szybkie zerknięcie na mapę i po kilku uliczkach, paru skrzyżowaniach jesteśmy na miejscu. O dziwo dość dużo ludzi, choć to już nie okolice rynku. Pierwsze pytanie kelnera: Piwo?. No to wiedzieliśmy, że dobrze trafiliśmy. Oczywiście każdy zamówił czeskie piwo i wybieramy coś do jedzenia. Zamówiliśmy oczywiście knedliczki z gulaszem. W między czasie przyszło piwo w dużych ciężkich kuflach, tak jak lubię. Dania cenowo kształtowały się tam w okolicach 10-20 zł. Najedzeni do syta udaliśmy się na dworzec w celu sprawdzenia jak do niego dojść, gdzie się znajduje. Jak wiedzieliśmy już, że dworzec jest niedaleko odwiedziliśmy jeszcze jedno miejsce. Był nim Plac Wacława. Centrum życia nocnego Pragi ale także oferujące rozrywkę i wydarzenia kulturalne. W koło placu jesteśmy w stanie dostać wszystko co tylko byśmy chcieli. Plac jest bardzo długi i także bardzo dużo ludzi oblega liczne knajpki, sklepy i kafejki. Nareszcie gdy chodziliśmy po placu, zaświeciło słońce. Na sam koniec Praga nas chciała miło pożegnać. I tak nadszedł koniec naszego jednego dnia w Pradze. Udaliśmy się na dworzec. Tam spotkała nas niespodzianka, gdyż na każdym polskim dworcu z dużym wyprzedzeniem podawane są perony z jakich odjedzie dany pociąg. W Pradze jednak jest inaczej. Na 15-20 minut przed odjazdem dopiero na tablicy pojawia się peron z jakiego mieliśmy odjechać. Co kraj to obyczaj.\nA i jeszcze jedna przestroga. Jeżeli chcecie wymienić złotówki na korony róbcie to w Polsce, chyba że zbraknie wam to wtedy w Czechach szukajcie kantorów gdzie z daleka napisane jest że nie pobierają podatków. Nacięliśmy się tak na dworcu w Pradze gdzie nigdzie nic na ten temat nie pisało.\nPrzyszła żona na Placu Wacława\nMam nadzieję, że taki skrót naszej wycieczki wam się podoba. Jeśli macie jakieś pytania ponieważ sami organizujecie wyjazd do Czech lub Pragi, śmiało możecie zapytać nas.\nKategorie: Podsumowanie dłuższych wyjazdów, Zagranica\t| Tagi: Jednodniowa wycieczka Praga\t| 4 Komentarze\nSzymbark – Od najdłuższej deski do najlepszego pomorskiego piwa\nOpublikowano 1 września 2013 Autor: robertmalinski89\nBardzo spodobał Wam się wpis o Fojutowie, więc zostajemy jeszcze na Kaszubach. Tym razem samo centrum Szwajcarii Kaszubskiej. Pośród wzgórz Szymbarskich znajduje się CEPR. I nie chodzi tu o turystę, który odwiedza Podhale ale o Centrum Edukacji i Promocji Regionu w Szymbarku.\nNajdłuższa deska oraz dom do góry nogami\nPopularność tego miejsca znacznie wzrosła w 2002 roku. Wtedy to ustanowiono tam pierwszy z rekordów Guinnessa. Najdłuższa deska na świecie. To zaczęło przyciągać ludzi do Szymbarku. Rekord ten ustanowiono za pomocą Daglezji, kilkuset ludzi i 9 dni cięcia. Ostatniego cięcia dokonał Lech Wałęsa i tym samym ukończył deskę, której długość o 3 metry pobiło poprzedni rekord i wynosił teraz 36,83 m.\nDeska Kaszubska 36,83 m. Pierwszy rekord świata. Zdjęcie: cepr.pl\nWykorzystano również resztę drzewa i zrobiono z niego Stół Noblisty. Może przy nim jednocześnie usiąść 230 osób, a waży 6 ton.\nNie był to jednak koniec bicia rekordu najdłuższej deski na świecie. W 2012 znowu postanowiono pobić rekord. Po 10 latach pobito rekord o 10 metrów. Teraz wynosi on 46, 53 m. Transport takiego drzewa na odległość 6 km trwał 16 godzin. Tym razem cięcie zaczęło się 11 maja a skończyło 2 czerwca i tak samo jak poprzednio ostatnie cięcie należało do Lecha Wałęsy.\nLech Wałęsa dokonuje ostatniego cięcia. Zdjęcie: cepr.pl\nDrugą największą atrakcją Szymbarskiego CEPR-u jest Dom do góry nogami. W zamiarze projektanta miał to być symbol obalenia komunizmu. Jest to alegoria współczesnego świata, w którym tradycja i system wartości zostały postawione na głowie. Przebywając w środku można dostać lekkich zawrotów głowy. Meble i łóżko na suficie, każda ściana pochylona i nasze błędniki szaleją. Warto odczekać trochę w kolejce, w weekendy czasami trzeba postać swoje 20 minut, ale naprawdę polecam wejść do środka.\nDom do góry nogami. Zdjęcie: cepr.pl\nJednym z ostatnich projektów, które zostały tam wykonane to Centrum Konferencyjne w którego skład wchodzi bardzo rozbudowana bazę noclegową z 200 miejscami, 6 sal konferencyjnych, restauracja, sala koncertowa, oraz mały browar. I teraz chciałbym się skupić na browarze Kaszubska Korona. W czasie gdy byłem tam ostatni raz browar był świeżo co otwarty. Jest to bardzo fajne miejsce gdzie można spróbować 6 piw, których nigdzie indziej nie jesteśmy w stanie dostać.\nKartesczi Mnich – Piwo jasne pełne, Lager, 5,0%\nPucci Rebok – Piwo jasne pełne, Pszeniczne, 4,8%\nKoscerszci Miód – Piwo miodowe ciemne, 5,2%\nStażecko Malena – Piwo jasne pełne, Lager owocowy, 5,0%\nWieżyca – Piwo jasne pełne, Lager, 5,0%\nA teraz piwo, które zbiera jak na razie najwięcej nagród. W 2012 roku dostał 1 miejsce podczas Festiwalu Birofila w konkursie na Piwo Rzemieślnicze w kategorii ciemny Lager. W roku 2013 zajął 2 miejsce w tym samym konkursie w kategorii Koźlak Majowy.\nSzimbarsci Smok – Piwo ciemne mocne, Koźlak, 7,0%\nOstatnio wprowadzili do sprzedaży także Portera Kaszubskiego.\nTakże jeśli jesteście smakoszami piwa na pewno któreś z nich przypadnie wam do gustu. Każde piwo tutaj nie jest ani filtrowane ani pasteryzowane. Cena takiego piwa to 7,50 zł. Można także kupić takie piwko. Bardzo ładne butelki i dedykowane kapsle bardzo dobrze świadczą o tej marce.\nDostępne piwka. Zdjęcie: cepr.pl\nJeszcze w jeden sposób wykorzystują w Szymbarku piwo. Otworzyli mini SPA z łaźniami, w których do drewnianych bali nalewane jest piwo. W trakcie trwania kąpieli mamy do dyspozycji kranik przy wannie do osobistego nalewania i degustowania piwa.\nW Szymbarku możemy także obejrzeć największy koncertujący fortepian. Ma on 6 metrów długości i waży 1,8 t. Pierwszy koncert na nim dał Leszek Możdżer.\nNajwiększy koncertujący fortepian. Zdjęcie: cepr.pl\nKażdy kto odwiedza Kaszuby powinien skosztować ich specyfiku….\nTabaka, bo o niej mowa zajmuje szczególne miejsce w kulturze kaszubskiej. W rozsądnych dawkach ma właściwości lecznicze: leczy katar czy ułatwi oddychanie. Oprócz tego ma właściwości rozweselające i jest symbolem przyjaźni. Także w CEPR-ze można takiej tabaki zażyć oraz zwiedzić Tabacznik, czyli muzeum Tabaki.\nTakże na tamtych terenach działała w czasie wojny tajna organizacja Gryf Pomorski. W Szymbarku można znaleźć się w środku nalotu samolotowego będąc w bunkrze, który pokazuje jak w tamtym czasie działał Gryf. Będąc w środku gaszone jest światło i z głośników odtwarzany jest nalot bombowy. Atrakcja bardzo fajna.\nDwoma najświeższymi atrakcjami jest park linowy z 4 trasami. Ceny od 12 zł do 30 zł za najdłuższą trasę liczącą 180 metrów z 18 przeszkodami. Drugą nowością jest Kaszubski Świat Bajek. Atrakcja przygotowana pod dzieci. Ukazuje najciekawsze bajki i ich bohaterów.\nW Szymbarku odbywają się także cykliczne wydarzenia, takie jak światowy zjazd Mikołajów. Odbywa się 6 grudnia i przyjeżdża na niego 2 tysiące Mikołajów.\nCo roku obchodzi się także Światowy dzień Sybiraka. Możemy zobaczyć dom Sybiraka przeniesiony z Sybiru oraz rekonstrukcje łagru a także pociąg, który wywoził skazańców na Sybir.\nPociąg na Sybir\nInnymi atrakcjami których wcześniej nie wymieniłem to:\nKościół św. Rafała\nA wszystkie te atrakcje w cenie jednego biletu. Turyści indywidualni 15 zł/osoba. Dzieci do 6 lat wstęp bezpłatny.\nJest to bardzo ciekawa opcja spędzenia popołudnia czy nawet całego dnia w tym Centrum. Byłem tam kilka razy i na pewno wrócę, ponieważ co roku są tam dostępne nowe atrakcje.\nPo więcej informacji odsyłam na stronę cepr.pl\nNastępny wpis będzie dotyczył bardziej zimowych klimatów, ale oddalonych od Szymbarku o kilka kilometrów. Ktoś kojarzy?\nKategorie: Kaszuby\t| Tagi: Kaszuby Szymbark\t| 6 Komentarze\nFojutowo – Dawniej mała osada z największym akweduktem w Polsce, teraz kurort z wieloma atrakcjami.\nOpublikowano 25 sierpnia 2013 Autor: robertmalinski89\nDługo zabierałem się do tego wpisu, ale chciałem wszystko wam przekazać. Pokazać, że to miejsce jest naprawdę piękne. Osobiście Bory Tucholskie mogę nazwać małymi Mazurami, ponieważ znajdziemy tam liczne jeziora i rzeki. Te dwa rejony różni to, że w Borach Tucholskich jak sama nazwa wskazuje są bory, a w języku kaszubskim Bory to Lasy.\nTak wita nas Zajazd Fojutowo zdjęcie: zajazd-fojutowo.pl\nCały region jest warty opisania, ale od czegoś trzeba zacząć. Na pierwszy ogień idzie Fojutowo. Pierwszy raz gdy dziadek mnie tam zabrał miałem może 12 lat. Wtedy ta osada słynęła z największego akweduktu w Polsce. Teraz jest to całoroczny ośrodek obfitujący w mnogość atrakcji.\nMapa pokazująca dojazd do zajazdu i akweduktu. zdjęcie: zajazd-fojutowo.pl\nZacznijmy od początku. Jak tam dojechać?\nDo Fojutowa prowadzi jedna ślepa droga. Najłatwiej dojechać tam z Czerska lub Tucholi drogą powiatową nr 237 i na wysokości Wielkiego Kanału Brdy (WKB) skręcamy na Fojutowo. Miejsce w którym należy skręcić jest dobrze oznakowane znajduje się przy mostku nad WKB. Po 3 km dojeżdżamy do Zajazdu Fojutowo.\nGłówne wejście do hotelu oraz basenu.\nCały kompleks zbudowany jest z drewnianych pali co świetnie prezentuje się w otoczeniu lasów. Obecnie (byliśmy tam w połowie sierpnia) do dyspozycji gości był:\nHotel z apartamentami w domkach. Razem 150 miejsc noclegowych. Ceny zależnie od sezonu i wielkości pokoju wynoszą od 45 zł/os w pokoju 4-osobowym poza sezonem, do 90 zł/os w pokoju jednoosobowym w sezonie.\nKryty basen zdjęcie: zajazd-fojutowo.pl\nBasen kryty, który został w sierpniu uruchomiony, ale na razie jest tylko dostępny dla gości hotelowych, ponieważ nie było oficjalnego otwarcia. Właśnie sprawdziłem i na ich stronie internetowej, którą podam na dole jest już cennik za basen kryty. 10 zł/h bilet normalny a ulgowy 7 zł/h.\nBasen odkryty, który jak my byliśmy był jeszcze nieczynny, ale prace chyliły się ku końcowi.\nRestauracja, serwująca staropolskie dania.\nGrill bar, gospoda z grillem wewnątrz.\nDuży plac zabaw dla dzieci.\nBoisko ze sztuczną nawierzchnią do m.in. siatkówki\nDwa korty tenisowe ze sztuczną nawierzchnią, na których miejscu zimą powstaje lodowisko.\nStok w Fojutowie zdjęcie: zajazd-fojutowo.pl\nNo i największa zimowa atrakcja stok narciarski. Miałem okazję tej zimy zjeżdżać tam na desce i mogę powiedzieć, że jest to bardzo dobre miejsce na naukę dla początkujących. Różnica wysokości to 200 m. Dostępny jest także wyciąg orczykowy. W sprzęt możemy wyposażyć się także na miejscu. W weekendy bywają kolejki, ale w tygodniu nie ma problemu z wypożyczeniem sprzętu. Cennik wyciągu od poniedziałku do czwartku przedstawia się następująco:\n10:00 -13:00 10 zł\n13:00 -17:00 15 zł\n17:00 – 21:00 20 zł\nCały dzień 25 zł. Od piątku do niedzieli ceny o 5 zł droższe.\nMożna także spojrzeć na akwedukt i pobliskie lasy z 18 metrowej wieży widokowej. Cena wejścia to 2 zł.\nBardzo dużo osób przyjeżdża do Borów Tucholskich, aby popływać na licznych jeziorach i rzekach. Również do Fojutowa. Przez tą osadę przebiega Wielki Kanał Brdy. Jest to sztucznie przekopana rzeka służąca do nawadniania pobliskich pół. Kanał zaczyna się tamą w Mylofie gdzie Brda płynie swoim korytem a WKB zaczyna się przy elektrowni wodnej i hodowli pstrąga z czego Milof słynie. Następie lasami WKB biegnie przez Rytel, Fojutowo, Klocek aż do Zielonki gdzie ponownie łączy się z Brdą. Niestety nie bezpośrednio tylko przez rurę która doprowadza wodę do Brdy. Będąc tam ostatnio wybraliśmy się na spływ. Mamy 2 możliwości wypożyczenia sprzętu wodnego. Jeden znajduje się w Zajeździe, który oprócz kajaków posiada także rowery wodne w kształcie łabędzi oraz małe łódki. My skorzystaliśmy z drugiej wypożyczalni.\nPosiadają oni kajaki oraz kanoe. Tym razem spróbowaliśmy swoich sił w kanoe. Szlak wodny, którym płynęliśmy nie był wymagający. Głębokość w kanale nie przekraczała 1 m, jedynie na małych jeziorkach napotkanych po drodze było trochę głębiej. Polecam każdemu chociaż raz w taki sposób podziwiać Bory Tucholskie.\nMiejsce postoju na Małym Kanale Brdy\nMożna wybrać z dwóch opcji wypożyczenia kajaka/kanoe. Pierwszą jest wypożyczenie w Fojutowie i oddanie kajaka tam gdzie się go wypożyczało, wtedy koszt za kajak/kanoe to 25 zł za dobę niezależnie od wielkości sprzętu.\nDrugą opcją jest wypożyczenie kajaka/kanoe i zwodowanie w Fojutowie i zakończenie spływu gdzieś po drodze lub zwodowanie innym miejscu Wielkiego Kanały Brdy i skończenie w Fojutowie lub na Brdzie. Wtedy potrzebny jest nam transport, który także oferuje ta firma. Wtedy kajak/kanoe kosztuje 30 zł za dobę i dolicza się transport dla max 8 osób. Taki transport w zależności od miejsca startu bądź końca wynosi od 40 do 90 zł.\nMy wodowaliśmy kajak w Fojutowie a zakończyliśmy w Klocku za co transport kosztował nas 40 zł. Najdroższy transport jest na początek WKB do Konigortu. Wtedy transport kosztuje 90 zł.\nKończąc dzisiejszy wpis chciałbym bardzo polecić Fojutowo. Jest to doskonały przykład jak zrobić coś z niczego. Zaczęło się od akweduktu, który długo był samotną atrakcją, a teraz jest jedną z wielu które występują na 20 hektarach Zajazdu Fojutowo. Jak widać obiekt cały czas jest rozbudowywany. W planach między innymi jest wybudowanie skansenu w którym już stoi duży wiatrak widziany ze stoku.\nPo więcej informacji zapraszam na\nKategorie: Bory Tucholskie, Sporty wodne, Sporty zimowe\t| Tagi: Bory Tucholskie Fojutowo podróże\t| 9 Komentarze\nLody Bonano – Rynek Inowrocław\nOpublikowano 20 sierpnia 2013 Autor: iwona.badura90\nDzisiaj tak spontanicznie mój luby zaprosił mnie na lody. Byliśmy akurat na Rynku w Inowrocławiu. Do lodziarni Bonano trafiliśmy z musu, ponieważ w innych już nam znanych punktach albo nie było lodów, bo tu cytat: duże się nie utrzymają. Chociaż temperatura do najwyższych nie należała. Drugim problemem był fakt, że nikt nie miał wydać z większego nominału.\nLody Bonano zaskoczyły nas bardzo pozytywnie. Mają duży, niespotykany wybór w atrakcyjnych cenach.\nMenu Lodów Bonano\nMy zdecydowaliśmy się na Hey Hoo z Twix i Snikers. Koszt takiego deseru to 6 zł i naprawdę jest on warty swojej ceny. W skład niego wchodzi duży kręcony świderek (śmietankowy, czekoladowy lub mieszany) oraz wybrany baton pokrojony na kawałki.\nLody Bonano jest to ogólnopolska sieć lodziarni. Posiadają oni stronę internetową www.lodybonano.pl oraz profil na Facebooku.\nJak na razie są to najlepsze lody, które do tej pory jedliśmy w Inowrocławiu.\nKategorie: Jedzenie, Kujawy\t| Tagi: Bonano Inowrocław lody\t| 1 Komentarz\nKarczma Kujawska – smaczna nowość w mojej okolicy\nOpublikowano 18 sierpnia 2013 Autor: robertmalinski89\nMiał być wpis odnośnie pewnego miejsca na pograniczu województwa pomorskiego i kujawsko-pomorskiego, ale dzisiaj niespodziewanie odwiedziłem Karczmę Kujawską.\nKarczma Kujawska widok z zewnątrz zdj. karczmakujawska.pl\nMiejsce to znajduje się przy drodze między Inowrocławiem a Pakością. Jadąc od strony Inowrocławia, przed Cieślinem na wysokości przejazdu kolejowego, po prawej stronie znajdziemy biały parterowy budynek.\nKategorie: Jedzenie, Kujawy\t| Tagi: jedzenie Kujawy\t| 3 Komentarze\nMazurskie wakacje – 5 dniowa przygoda z krainą 1000 jezior. Cz. 3 Podsumowanie\nOpublikowano 13 sierpnia 2013 Autor: robertmalinski89\nDzisiejszy wpis będzie ostatnią częścią, a zarazem podsumowaniem całego wyjazdu na Mazury.\nGiżycko widziane z plaży w Wilkasach\nZanim przejdę do podsumowania to chciałbym napisać coś o jeszcze jednym miejscu gdzie wybraliśmy się pewnego popołudnia. Jedni porównują to miejsce do nadmorskiego Mielna inni do „zimowej stolicy Polski” Zakopanego. Mikołajki, bo o nich mowa, są miejscem gdzie koncentruje się całe nocne życie Mazur. To tam bardziej poczujemy się na deptaku nadmorskim lub na zakopiańskich Krupówkach.\nKategorie: Mazury, Podsumowanie dłuższych wyjazdów\t| Tagi: Mazury Mikołajki\t| 5 Komentarze\nBar Omega- Giżycko\nOpublikowano 9 sierpnia 2013 Autor: iwona.badura90\nTo ja znowu o jedzeniu. Tym razem przedstawię Wam Bar Omega w Giżycku. Miejsce to znaleźliśmy na portalu gastronauci.pl i sugerując się opiniami innych postanowiliśmy sami sprawdzić.\nO lokalu słów kilka…\nBar Omega- zdj. Google Street View\nLokal mieści się na ulicy Olsztyńskiej 4. Wystój bez szaleństw, standardowy z dużą ilością stolików (wewnątrz i na zewnątrz), ale jest to bar więc nie spodziewaliśmy się wystroju restauracyjnego. Lokal posiada klimatyzację. Bieżące menu znajduje się na ścianie, ponieważ nie zawsze wszystkie pozycje z karty są aktualnie podawane. Przekonałam się o tym chcąc zamówić babkę ziemniaczaną z karty. Zamówienie składa się samemu przy kasie, niektóre dania dostaję się od razu na tacy (np. zupy) w przypadku reszty dostajemy numerek i kelnerka przynosi zamówienie do stolika. Bar ma w porze obiadowej przeżywa bardzo duże oblężenie. W kolejce by coś zamówić współautor stał 30 minut. Za to po zamówieniu kelnerka przyniosła danie już po kilku minutach.\nKategorie: Jedzenie\t| Tagi: Giżycko jedzenie Mazury\t| Napisz odpowiedź\nMazurskie wakacje – 5 dniowa przygoda z krainą 1000 jezior. Cz 2\nOpublikowano 8 sierpnia 2013 Autor: robertmalinski89\nDzisiejszy wpis będzie dotyczył miasta które stanowi doskonałe miejsce do poznawania Mazur. Miasto w centralnej części tego regionu, leżące na Szlaku Wielkich Mazurskich Jezior.\nJest nim Giżycko.\nTak wita Giżycko żeglarzy od strony jeziora Niegocin\nJako że znajduje się ono zaledwie 3 km od Wilkas, oczywistym było że na pewno je odwiedzimy. Dojazd do Giżycka, dla osób niezmotoryzowanych w sezonie letnim nie stanowi żadnych przeszkód. Autobusy przyjeżdżają tu nawet z Łodzi, Krakowa czy Wrocławia a są to regularne linie. Przebiega także przez tą miejscowość linia kolejowa Olsztyn – Ełk. Nie zelektryfikowana ale na której regularnie odbywają się kursy pociągów i szynobusów. Zatrzymują się tam pociągi Regio oraz TLK z najdalszych okolic Polski (Kraków, Katowice, Wrocław). Szkoda że jest to jedyna czynna linia kolejowa przebiegająca przez Mazury.\nKategorie: Mazury, Podsumowanie dłuższych wyjazdów\t| Tagi: Giżycko Mazury\t| 4 Komentarze\nWilkasy- Regionalna Jadłodajnia\nOpublikowano 7 sierpnia 2013 Autor: iwona.badura90\nDo Regionalnej Jadłodajni trafiliśmy z polecenia kierowcy busa, który przywiózł nas do Wilkasów.\nO lokalu słów kilka …\nLokal mieści się przy ulicy Olsztyńskiej 6 naprzeciwko boiska sportowego. Od kierowcy dowiedzieliśmy się również, że działa tylko sezonowo. W środku panuje wystrój typowo regionalny, w czasie czekania za posiłkiem (nie jest on zbyt długi, nawet w porze obiadowej) można obejrzeć i kupić regionalne przetwory: począwszy od marynowanych grzybków, owoców a na nalewkach skończywszy. Na ścianach wiszą dyplomy Pani Eulalii Paszkiewicz, która wykonuje nalewki i inne regionalne przysmaki. W środku znajdują się 4 duże stoliki. Reszta miejsc jest za zewnątrz, pod zadaszoną altaną, której niestety nie widać na zdjęciu z Google Street View.\nJadłodajnia Regionalna- zdj. Google Street View\nA teraz konkrety czyli jedzenie i ceny…\nKategorie: Jedzenie, Mazury\t| Tagi: jedzenie Mazury Wilkasy\t| 3 Komentarze\nMazurskie wakacje – 5 dniowa przygoda z krainą 1000 jezior. Cz 1\nOpublikowano 6 sierpnia 2013 Autor: robertmalinski89\nPrzyszedł czas na pierwsze podsumowanie podróży do Wilkas.\nPo lewej ośrodek AZS, środek plaża miejska, prawo ośrodek PTTK\nPierwsze pytanie które przychodzi czytającemu: „Czemu Wilkasy?”.\nPlanując nasz wyjazd w te wakacje rozważaliśmy morze (tak chciała współautorka ;p) albo Mazury. Wybór na Mazury padł dlatego, ponieważ łączy ona morze z aktywniejszym wypoczynkiem. Można się tu opalać na wielu plażach oraz zobaczyć też ciekawe miejsca czy wreszcie popływać na jeziorze, różnorakim sprzętem pływającym.\nWybierając miejsce kierowaliśmy się oczywiście ceną za nocleg, oraz dogodnością dojazdu z naszej miejscowości. Jako że zdecydowaliśmy się na wyjazd, który miał odbyć się za 1,5 tygodnia to z miejscami noclegowymi nie było łatwo w satysfakcjonującej nas cenie. Docelowo wybraliśmy Giżycko jako naszą bazę wypadową na Mazurach. Większość ofert już była nieaktualna jak szukaliśmy noclegu, zostały miejsca w schroniskach młodzieżowych lub w droższych pensjonatach. Dość przypadkiem wysłałem maila do kwatery prywatnej w Wilkasach i okazało się że mają wolne miejsce w terminie nam odpowiadającym w cenie 30 zł os/doba. Na dodatek Pani nie chciała zaliczki, ponieważ jak powiedziała był to już za krótki okres w którym mieliśmy przyjechać.\nKategorie: Mazury, Podsumowanie dłuższych wyjazdów\t| Tagi: Mazury Wilkasy\t| 1 Komentarz\nPRZEPROWADZKA - bezglutenowyblog.pl\nPodsumowanie dłuższych wyjazdów\nWszystkich wizyt: 32242


Żerniki Wrocławskie - SmartAsy\nKomunikacja w konflikcie – buduj mosty zamiast murów\nZapraszam na warsztat o komunikacji w konflikcie inspirowany Porozumieniem Bez Przemocy i mindfulness. Warsztat dla wszystkich, którzy: – chcą wypracować własną strategię na komunikację w sytuacjach konfliktowych – komunikować się z większą świadomością, tego, co jest dla nich istotne w danej sytuacji – mieć więcej „przestrzeni” między bodźcem a własną reakcją, aby świadomie wybierać sposób… Read More Komunikacja w konflikcie – buduj mosty zamiast murów\nOdmowy i prośby – co robić, jak słyszymy od dziecka „Nie”?\nProśby i odmowy. Co zrobić, gdy słyszymy od dziecka “nie”? “Nie” to jedno z pierwszych słów, jakie opanowuje prędzej czy później każdy człowiek. Z jednej strony “nie” jest próbą zadbania o ważne potrzeby, z drugiej jest źródłem złości i konfliktów. Czasem trudno nam słyszeć od dziecka “nie” i jednocześnie jako dorośli mówimy o braku asertywności.… Read More Odmowy i prośby – co robić, jak słyszymy od dziecka „Nie”?