Shakes & Fidget Ciekawa gierka | Gamehag\nShakes & Fidget Ciekawa gierka\nOceń artykuł "Shakes & Fidget Ciekawa gierka"\nAloki, 8 sierpnia 2016 12:22\nShakes & Fidget to przeglądarkowa gra z systemem podobnym do tego w słynnym Hero Zero.\nZaczynając swoją przygodę z tą grą byłam nastawiona sceptycznie "ot kolejna gra w stylu Hero Zero"... Jednak im dłużej w nią grałam tym bardziej mnie ona wciągała. Owszem system jest nam wszystkim dobrze znany, ale nie znudził mi się tak jak się spodziewałam. Jednak może zacznę od początku...\nGrę zaczynamy standardowo od tworzenia postaci. Do wyboru mamy trzy klasy: wojownik, mag oraz zwiadowca. Na dodatek mamy jeszcze różne rasy jak np: ludzie, orki, elfy, gnomy i kilka innych. Po wyborze klasy i rasy możemy dostosować wygląd naszego bohatera.\nGdy już stworzymy postać możemy rozpocząć naszą przygodę w tym świecie. W karczmie, którą znaleźć bardzo łatwo możemy wybierać spośród trzech zadań różniących się oczywiście ilością otrzymanego doświadczenia i pieniędzy jak również czasem potrzebnym na jego wykonanie. Warto zawsze porównać wszystkie zadania ponieważ nie tracimy tylko czasu a również cenną energię, która jest niezbędna do dalszego wykonywania questów. Czas oczekiwania na wykonanie zleconego nam zadania możemy skrócić nawet o 50% wypożyczając wierzchowca na dwa tygodnie. Dzięki temu możemy wykonywać zadania szybciej i w większej ilości ponieważ zużywamy mniej energii. I tak zadanie za zadaniem rozwijamy swoją postać, aby w przyszłości odblokować lochy, dołączyć do silnej gildii i znaleźć przyjaciół. Oprócz tego toczymy walki z innymi graczami i wspinamy się po rankingu aby zdobyć uznanie i sławę wśród graczy.\nMiłym aspektem gry jest (według mnie) przyjemna dla oka oprawa graficzna. Po za tym walutę premium możemy okazjonalnie zdobyć na misji co jest z pewnością ułatwieniem.\nTak więc mimo, że gra ta nie wprowadza żadnych rewolucyjnych zmian potrafi wciągnąć na długie godziny, podczas których nasz bohater z łamagi stanie się prawdziwym czempionem.\nOceń artykuł Shakes & Fidget Ciekawa gierka\ngod god artykuł\n2 października 2019 18:08\nGra spoko artykuł spoko\n18 kwietnia 2021 08:44\n23 lutego 2021 10:22\nZgadzam się, chociaż jak już się osiągnie ten "100 lvl" to gra staje się monotonna.\n11 sierpnia 2016 02:34\nSuper atykulik !\nJedna z lepszych tego typu\n29 lipca 2017 15:11\nfierka fajna polecam\n5 października 2018 22:36\n8 kwietnia 2018 15:25\n22 listopada 2017 21:36\nartykul jest interesujacy i bardzo fajny 10/10 ;)\n13 listopada 2020 18:13


Zdrowy jęczmień ozimy - Zboża\nLustracja plantacji jęczmienia ozimego; fot. Farmer\nDodano: 04-01-2021, 11:52\nOdwiedzone plantacje jęczmienia ozimego prezentują się dobrze, a nawet bardzo dobrze. Nie widać na nich było większych oznak chorobowych i praktycznie z trudem znaleźć można było pozostałości po plamistości siatkowej jęczmienia.\nPlamistość siatkowa jęczmienia pojawiła się na plantacji jęczmienia, który siany był 23 września i dlatego konieczne było zastosowanie wczesnego zabiegu fungicydem. Na plantacjach z terminów wrześniowych dokuczliwa była także ploniarka zbożówka, która intensywnie atakowała zboża. Zabieg zwalczania był przeprowadzony w momencie nalotu muchówki, w fazie 2-3 liści jęczmienia.\nparadoks 2021-01-04 15:00:52\ntakiego szkodnika chcialbym zobaczyć na polu !


EXPO Kraków - Hotel Florian\nHotel Kraków Florian > Newsy > EXPO Kraków\nkwiecień 12th 2015\nEXPO Kraków to najnowocześniejszy ośrodek targowo-kongresowy w Małopolsce. Ten monumentalny obiekt otwarto w maju ubiegłego roku, przy ulicy Galicyjskiej w dzielnicy Czyżyny. Odtąd odbywają się tam targi i konferencje branżowe, wszelakie eventy biznesowe, wydarzenia kulturalne i naukowe z Targami Książki na czele.\nMiędzynarodowe Centrum Targowo-Kongresowe w Krakowie wyróżnia się także na tle tego typu obiektów w całym kraju, oferując olbrzymią, zakrytą i bezfilarową powierzchnię wystawową – 9 tys. m2 w dwóch halach (hala „Wisła” oraz „Dunaj”). Łącznie na kompleks EXPO Kraków składają się:\n7,2 ha ogrodzonego terenu w geograficznym centrum Krakowa,\n13 tys. m² powierzchni użytkowej,\n2 hale o łącznej powierzchni 9 tys. m² o nośności podłogi 40kPa i wysokości ponad 8 m (max. 12 m wysokości do sufitu),\nZespół klimatyzowanych, modułowych sal konferencyjnych,\n4 pokoje spotkań,\nPrzestronne lobby o powierzchni 1 400 m2,\nRestaurację czynną w czasie trwania imprez,\nMonitorowany parking na ponad 700 miejsc dla samochodów osobowych i autokarów,\nTeren pod ekspozycję zewnętrzną.\nTaki układ wielofunkcyjnych pomieszczeń umożliwia organizację niemal każdego rodzaju wydarzenia. Obiekt zaprojektowano tak by oferował wiele możliwości elastycznych rozwiązań i modyfikacji, jego przestrzenne pomieszczenia adaptowalne są wedle potrzeb konkretnego eventu: od targów, wystaw, konferencji przez festiwale, wydarzenia kulturalne, aż po imprezy sportowe.\nObiekt powstał w miejscu dawnych zakładów PPB Prefabet Kraków z inicjatywy firmy Targi w Krakowie sp. zo.o. Budowa rozpoczęła się we wrześniu 2013 roku i trwała 228 dni. Na potrzeby EXPO Kraków powstała nowa ulica, którą nazwano „Galicyjska”, ponieważ jak tłumaczy prezes firmy – Grażyna Grabowska:\n„Wnioskowaliśmy o taką nazwę, gdyż to właśnie tutaj w Galicji w XIX w. rodziła się polska tradycja targowa. Galicyjskie źródło mają także nazwy pawilonów i sal konferencyjnych. Dwie duże hale to Wisła i Dunaj a mniejsze to Lwów, Budapeszt, Wiedeń, Praga i Bratysława”. Nawiązują one także do bogatej współpracy (którą EXPO Kraków ma ambicję wskrzesić i kultywować) Krakowa z tymi miastami z czasów Galicji. Ulica Galicyjska łączy się z ul. Centralną – gdzie do niedawna funkcjonowały Targi w Krakowie – na wysokości siedziby Zarządu Infrastruktury Komunalnej i Transportu w Krakowie (ZIKIT). Pierwszym wydarzeniem w CV EXPO Kraków było MOTO Show Kraków, którego druga edycja odbędzie się już pod koniec maja. Jest to Największe motoryzacyjne SHOW na południu Polski, podczas którego prezentowane są najciekawsze oblicza motoryzacji w ramach: 13. Tuning Show w Krakowie i Custom Salon, Motorsport Show w Krakowie, Tematyczny Salon Samochodowy. Ogromną popularnością cieszyły się także ostatnie edycje Targów Rozwiązań i Technologii Mobilnych Mobile-IT, Międzynarodowe Targi Produktów i Akcesoriów Tytoniowych EUROTAB oraz Targi pracy Career EXPO, które po raz kolejny zagoszczą w hali EXPO w 2015 roku.\nPrężnie rozwijającą się działalność firmy Targi w Krakowie doceniła Kapituła Stowarzyszenia Gmin i Powiatów Małopolski, która w 15. edycji konkursu na „Lidera Małopolski” nagrodziła inwestycję EXPO Kraków, według uzasadnienia:\n„EXPO Kraków to: 9 000 m2 powierzchni wystawienniczej, która może gościć ponad 4 tys. osób jednocześnie, zespół klimatyzowanych, modułowych sal konferencyjnych, przestronne lobby o powierzchni 1 400 m2, restauracja, parking na 700 pojazdów oraz teren pod ekspozycję zewnętrzną. Targi w Krakowie Sp. z o.o. to największy na południu kraju i trzeci w Polsce organizator targów i kongresów. Firma prywatna kilkunastu osób od osiemnastu lat organizuje najważniejsze, branżowe imprezy, takie jak m.in. Międzynarodowe Targi Stomatologiczne „Krakdent”, Międzynarodowej Targi Wyposażenia Hoteli i Gastronomii „Horeca” czy Międzynarodowe Targi Książki. Targi w Krakowie to także profesjonalny organizator międzynarodowych konferencji i sympozjów naukowych, jak m.in.: Kongres Polskiej Biotechnologii „Eurobiotech”, International Symposiumon Carotenoids czy Ogólnopolski Kongres Biochemii i Biologii Komórki. Firma jest członkiem Światowego Stowarzyszenia Przemysłu Targowego oraz Międzynarodowego Stowarzyszenia Konferencji i Kongresów. Koszt inwestycji 70 mln zł”.\nEXPO Kraków dokłada kolejną cegiełkę do rozwoju Krakowa jako centrum naukowo-biznesowo-kulturalnego kraju. Obok TAURON Kraków Areny i Centrum Kongresowego ICE to trzeci najnowocześniejszy obiekt, mogący śmiało konkurować z europejskimi standardami. Odwiedź Kraków i przekonaj się na własne oczy jak stolica Małopolski wchodzi w kolejne stadium rozwoju! Zarezerwuj tani nocleg w Hotelu Florian cenie na czas pobytu, z parkingiem i śniadaniem w a wszystkie wymienione obiekty znajdą się w zasięgu kilkunastu minut! Hala EXPO Kraków to ledwie 5 km od naszego Hotelu (znacznie bliżej niż odległość od hoteli w ścisłym centrum Krakowa). Serdecznie zapraszamy.


Lubrykanty – jedna sypialnia, kilka zastosowań - Dziennik.pl\n30 października 2014, 12:16 Ten tekst przeczytasz w 1 minutę\nW ciągu ostatnich kilku lat wśród Polaków znacząco wzrosła świadomość tego, że na jakość naszego życia seksualnego duży wpływ ma otwartość – rozumiana jako rozmowa o potrzebach i oczekiwaniach partnerów, jak również otwartość na nowe doznania. Jednym z efektów jest rosnąca popularność żeli intymnych. Ten niepozorny dodatek może w bardzo pozytywny sposób wpłynąć na życie intymne wielu par – podkreśla Radosław Jerzy Utnik, seksuolog i psycholog współpracujący z marką Durex.\nNawilżanie potrzebne od zaraz\nŻele nawilżające idealnie sprawdzają się podczas kontaktów seksualnych, gdy kobieta poprzez suchość w miejscach intymnych odczuwa znaczący dyskomfort. W takich sytuacjach niezastąpione okazują się substancje, które skutecznie nawilżają, nie powodując podrażnień, tak jak żel intymny Durex Play Perfect Glide. Ten lubrykant na bazie silikonu gwarantuje trzykrotnie dłuższe nawilżenie, a jego jedwabista konsystencja wywołuje przyjemne uczucie ciepła. Do wyboru są również żele intymne na bazie wody, np. Durex Play Żel Intymny Nawilżający. Niezwykle gładki i lekki żel w znacznym stopniu może podnieść komfort życia erotycznego.\nNawilżanie to bardzo osobista cecha kobiet. Warto obalić jeden z większych mitów dotyczących życia intymnego – poczucie suchości nie jest równoznaczne z brakiem pobudzenia. Spotyka się wiele przypadków, w których ilość śluzu bywa znikoma, czy to w pierwszych latach pożycia, czy to na skutek stosowania antykoncepcji hormonalnej –– mówi Radosław Jerzy Utnik.\nPobudzenie dla dwojga\nŻele intymne z łatwością pomogą również podkręcić atmosferę w sypialni i cieszyć się jeszcze bardziej wyrazistymi przeżyciami podczas orgazmu. Niektóre z dostępnych produktów, np. Durex Play, rozgrzewają skórę podczas kontaktu i zapewniają cudowne nawilżenie i uwrażliwienie skóry, a także przyjemne ciepło w miejscu aplikacji.\nPragniecie jeszcze mocniejszych wrażeń? Wystarczy lekko podmuchać na miejsce z nałożonym żelem lub zaprosić do sypialni dodatkowe towarzystwo w postaci seksownych pończoch, wysokich obcasów, wibratora czy unikalnego duetu żeli dla niej i dla niego, Durex Lovers Connect. Zawiera on dwie nowe formuły – rozgrzewającą i chłodzącą, które połączone ze sobą zagwarantują prawdziwą eksplozję doznań.\nŻele nawilżające doskonale sprawdzą się także podczas gry wstępnej w formie… aromaterapii. Lubrykanty, oprócz tego, że stymulują, mogą mieć również działanie relaksacyjne, co oznacza, że doskonale nadają się do masażu nie tylko okolic intymnych, ale i całego ciała. Warto zwłaszcza zwrócić uwagę na żele zawierające składniki zapachowe i smakowe, delikatnie pobudzające zmysły. Spośród licznych produktów można wybrać swoje ulubione, np. Durex Play 2w1 z uwodzicielskim ylang ylang, kojącym aloesem czy pobudzającą guaraną. Śmiało można wykorzystać je w domowej, erotycznej aromaterapii.\nstosunek gadżety orgazm nawilżenie lubrykanty Seks\nGwiazdy też lubią dobre wibracje. One kolekcjonują gadżety erotyczne...\nReklama. Są lepsze.


Wrocław kancelarie notarialne | Katalog SEO\nFesz-Grubiak Danuta Wrocław kancelarie notarialne (Katalog usługi)\nNotariusz Danuta Fesz-Grubała prowadzi kancelarię notarialną, jakiej siedzibą jest Wrocław. Precyzyjnie z ustawą z dnia 14 lutego 1991 roku Prawo o notariacie, dokonuje czynności notarialnych takich jak: sporządzanie aktów notarialnych oraz poświadczenia dziedziczenia, a Oprócz tego spisywanie protokołów, doręczanie oświadczenia, przechowywanie dokumentów, pieniędzy oraz papierów wartościowych, sporządzanie wpisów, odpisów i wyciągów dokumentów, sporządzanie projektów aktów, oświadczeń oraz innych dokumentów na życzenie stron.\nNotariusz udziela ponadto szczegółowych i darmowych wiadomości związanych z dokonywanymi czynnościami notarialnymi. Dokładne informacje na witrynie internetowej.\nDodaj komentarz notariusz-wroclaw.eu teraz!\nNotariusz-wroclaw.eu w Katalogu SEO - skomentuj!


Najczęstsze powikłania po tracheostomii | Forum Leczenia Ran\n23 maja 2020 28 maja 2020 Natalia JanusComment(0)\nZabieg tracheostomii polega na wytworzeniu przetoki pomiędzy tchawicą a skórą. Wykonuje się go w celu utrzymania drożności dróg oddechowych. Jakie są naczęstsze powikłania przy tym zabiegu?\nWśród najczęstszych powikłań po tym tracheostomii wymienia się krwawienie, przebicie ściany tylnej tchawicy, powstanie przetoki tchawiczo-przełykowej, powstanie odmy opłucnowej, śródpiersiowej, a także ropienie wokół rurki tracheostomijnej.\nJakie są wskazania do wykonania tracheostomii?\nTracheostomię wykonuje się w przypadku niedrożności górnych dróg oddechowych, rozległego urazu twarzoczaszki uniemożliwiającego intubację oraz nacieku nowotworowego zwężającego tchawicę. Zabieg ten przeprowadza się również jako forma zabezpieczenia dróg oddechowych w czasie operacji, w sytuacji kiedy nie ma możliwości intubacji dotchawiczej, a także jako przedłużona intubacja (> 8 dni).\nJak wykonuje się tracheostomię?\nTracheostomię wykonuje się w znieczuleniu ogólnym lub miejscowym. Podczas zabiegu pacjent leży na plecach z głową odchyloną do tyłu. Ważne jest tu również, aby umiejscowić chrząstkę tarczowatą i chrząstkę pierścieniowatą krtani, ponieważ nacięcie wykonuje się tuż poniżej chrząstki pierścieniowatej. Nacina się poprzecznie kilkucentymetrowy odcinek skóry, tkanki podskórnej i powięzi.\nW przypadku, kiedy tarczyca dosięga 1. lub 2. chrząstki tchawiczej, przecina się wówczas jej węzinę. Następnie wycinany jest owalny otwór w tchawicy, pomiędzy 2. a 3. chrząstką pierścieniowatą.\nKolejnym etapem zabiegu jest rozszerzenie kleszczykami otworu w tchawicy oraz wprowadzenie i uszczelnienie balonem rurkę tracheostomijną. Wówczas wprowadza się do rurki cewnik, którego zadaniem jest odessanie zawartości dróg oddechowych.\nPo zabiegu, który kończy się zeszyciem skóry, w plastikowych otworach rurki tracheostomijnej, które wystają nad skórą umieszcza się tasiemkę. Należy ją zawiązać na szyi, z uwzględnieniem zapasu na palec.\nŹródło: Noszczyk W., Chirurgia Repetytorium, Wydanie II uaktualnione, Warszawa 2019, s. 101-103\nPrzeczytaj także: Jakie objawy świadczą o ostrej gastropatii krwotocznej?\nTagged jak przeprowadzić zabieg tracheostomii, jak wykonuje się tracheostomię, jakie są najczęstsze powikłania po tracheostomii, Jakie są wskazania do wykonania tracheostomii, krwawienie po tracheostomii, na co wskazuje ropa przy rurce po tracheostomii, Najczęstsze powikłania po tracheostomii


Mieszkanie na sprzedaż - Szczecin - Centrum - UNI-MS-128 - 87.00m² - MTM Invest\n3 pokoje 1 piętro 87,00 m2 5 735,63 zł/m2\nKomfortowe mieszkanie 3-pokojowe po generalnym remoncie położone na pierwszym piętrze w odrestaurowanej kamienicy przy ul.Królowej Jadwigi. Mieszkanie o pow.87m2 składa się z przestronnego salonu, dwóch sypialni (pokoje przejściowe), oddzielnej widnej kuchni, dużej łazienki z wanną i kabiną prysznicową oraz przedpokoju. Mieszkanie wykończone w bardzo wysokim standardzie, przy użyciu najwyższej jakości materiałów. Wymienione wszystkie instalacje. Czynsz do zarządcy wraz z funduszem remontowym wynosi 500 zł. Mieszkanie gotowe do zamieszkania i nie wymagające dodatkowych nakładów finansowych. Nieruchomość idealna również na wynajem lub do prowadzenia działalności gospodarczej (np.biuro,kancelaria, gabinet) Gorąco polecam ze względu na lokalizację i standard!!!\nSymbol oferty UNI-MS-128


Diecezjalne Święto Młodych – Wojciech 2018 – Diecezjalne Duszpasterstwo Młodzieży\n10 kwietnia, 2018\t 19 kwietnia, 2018\nStrona główna Aktualności Diecezjalne Święto Młodych – Wojciech 2018\nPrzybywajcie do Gniezna pieszo, rowerami, autokarami, pociągami, na hulajnogach, rolkach i jak tylko się da! 😀\nW tym roku do wspólnego świętowania zaprosiliśmy osoby niepełnosprawne. To właśnie oni bardzo często uczą nas bycia pełnymi radości i życia darami Ducha Świętego.\nJak co roku będą z nami również harcerze.\n20.30 – czuwanie modlitewne w kościele garnizonowym\n21.30 – pogodny wieczór\n09.00 – Jutrznia z Księdzem Prymasem w katedrze\n10.30 – warsztaty/spotkania/panele dyskusyjne\n13.30 – Eucharystia z udzieleniem bierzmowania osobom niepełnosprawnym\n15.00 – piknik w ogrodzie u Księdza Prymasa\n17.00 – koncert laureatów przeglądu piosenki religijnej\n17.30 – występ mieszkańców DPS z Mielżyna\n19.30 – I Nieszpory (kazanie abp Grzegorz Ryś) i procesja z relikwiami\n21.30 – koncert Maleo Reggae Rockers\n09.15 – procesja z relikwiami\n10.00 – uroczysta Msza święta odpustowa na Placu św. Wojciecha\n12.00 – piknik w ogrodzie prymasowskim (możliwość zwiedzania rezydencji Prymasa Polski, bezpłatny wstęp do muzeum archidiecezjalnego i skarbca katedralnego, na wieżę i do podziemi katedry)\nTematy tegorocznych warsztatów:\nWarsztat I – W mocy Ducha\nBędzie to spotkanie z Integracyjnym Klubem Sportowym 2017 Poznań. Drużyna koszykarzy na wózkach podzieli się doświadczeniem przeżywania codzienności osoby niepełnosprawnej. Opowiedzą o swojej sportowej przygodzie. Uczestnicy spotkania będą mogli również zmierzyć się w zawodach sportowych i meczu koszykówki z naszymi gośćmi. Będzie to dla wszystkich duża dawka pozytywnego myślenia i sztuki nie poddawania się przeciwnościom.\nWarsztat II – Napełnieni Duchem\nSpotkanie z piosenkarką Moniką Kuszyńską (była wokalistka Varius Manx), która podzieli się z nami nie tylko historią swojego życia po wypadku, ale także książką ,,Drugie życie”. Wśród prelegentów tego spotkania także Karolina i Michał Stróżyk ze wspólnoty „Wiara i Światło” oraz Mirek Chudy – członek kadry narodowej w Sportach Obronnych (1986-1991) oraz kadry narodowej szermierzy na wózkach (2003-2010). Człowiek ogromnej determinacji, pasji i radości życia. Podczas warsztatu nie tylko teoria, ale także możliwość sprawdzenia swoich sił w szermierce na wózku.\nWarsztat III – Radość w Duchu\nTen warsztat dedykowany jest osobom niepełnosprawnym i młodym. Prowadzony przez pełne radości wiary i entuzjazmu służenia potrzebującym siostry dominikanki z Mielżyna. Tym spotkaniem chcemy uwrażliwić młodych na świat i potrzeby ludzi w dużej mierze zależnych od pomocy innych. Pomogą nam w tym świadectwa wolontariuszy a także warsztaty ,,niepełnosprawni kontra młodzi” Ogromna dawka radości oraz doświadczenie piękna wspólnoty!\nFormularz dla grup:\nFormularz dla osób indywidualnych:


André i Laurence to bezdzietna para, mieszkająca na cichych przedmieściach Paryża. Wiodą spokojne i raczej nudne życie. Pewnego dnia odkrywają w swoim domu nieproszonego gościa - mówiącego obcym dialektem dziwaka, który oznajmia im, że jest ich synem. André, wierząc, że padli ofiarą pomyłki lub naciągacza, nie chce mieć z nim nic wspólnego. Natomiast Laurence, w obliczu czegoś tak niewytłumaczalnego, nagle staje się matką, którą nigdy nie była i przyjmuje z otwartymi ramionami swojego odnalezionego syna, a także jego żonę i psa... Wojna domowa jest nieunikniona.\nPascale Arbillot, Christian Clavier, Catherine Frot, Sébastien Thiéry


Wyjazd na Jarmarki w Berlinie i Dreźnie\nMagiczne wyjazdy na malownicze jarmarki w Berlinie i Dreźnie, do miast które przywitają Was kolorowymi ulicami ozdobionymi milionami lampek, unoszącym się zapachem pierników, jabłek z cynamonem i grzanego wina.\nSam wybierz, na które jarmarki chcesz pojechać, w tym roku proponujemy Ci wyjazdy w 3 terminach na różne jarmarki:\n1. „Najlepsze jarmarki w Berlinie: Alexanderplatz i Gendarmenmarkt”\n30.11.2019 odwiedzimy ulubiony jarmark berlińczyków przy słynnym Placu Żandarmów oraz ulubionym jarmarku Polaków przy Alexanderplatz. Jeśli marzy Wam się najlepsze, co oferuje Berlin przed świętami, ten wyjazd jest właśnie dla Was!\n2. „Barokowe Drezno i najstarszy jarmark w Niemczech”\n7.12.2019 r. zabierzemy Was na najstarszy Weihnachtsmarkt w Niemczech, który w tym roku kończy 585 lat! Magia świąt, zapach grzanego wina i kolorowe pierniki zapraszają do stolicy Saksonii i jednego z najpiękniejszych miast po zachodniej stronie Odry.\n3. „Magiczne jarmarki w Berlinie: Plac Poczdamski i Charlottenburg”\n14.12.2019 r. to połączenie nowoczesnego i klasycznego Berlina, zabierzemy Was na jeden z ulubionych jarmarków berlińczyków przy biznesowym centrum miasta - Placu Poczdamskim, a następnie wieczorem odwiedzimy drugi co do wielkości jarmark przy zespole pałacowo-parkowym Charlotenburg.


Zmień swój balkon lub ogródek z telewizją Proart – Irena Kuczyńska\nZmień swój balkon lub ogródek z telewizją Proart\nIrena Kuczyńska26 marca 20173min0\n,,Punkt w zielone” to pomysł telewizji Proart na metamorfozę balkonu, tarasu, ogródka z udziałem fachowców. Podpowiadam, co zrobić, żeby się znaleźć wśród uczestników projektu\n,,Punkt w zielone” to najnowszy pomysł ostrowskiej kablówki, którą oglądają mieszkańcy kilku wielkopolskich powiatów w tym powiatu pleszewskiego oraz oczywiście miasta Pleszewa. ,,Punkt w zielone” to propozycja metamorfozy balkonu, tarasu, fragmentu ogrodu, które mają potencjał a ich właściciele marzą o zmianach. Czasem niewielka korekta pozwoli zmienić Wasz zielony zakątek w prawdziwy raj na ziemi. A jeśli udział w metamorfozie wezmą architekci krajobrazu, to efekt końcowy murowany.\nAby zgłosić swój zielony zakątek do programu ,,Punkt w zielone” trzeba przysłać do telewizji Proart zgłoszenie na adres meilowy punktwzielone@tvproart.pl. Zgłoszenie powinno zawierać zdjęcia oraz opis balkonu, tarasu albo tego fragmentu ogrodu (do 30 metrów kwadratowych), który chcemy poddać metamorfozie. Trzeba do zgłoszenia dołączyć zdjęcia oraz swoją wizję zmian.\nUczestniczyć w metamorfozie mogą wszyscy mieszkańcy południowej Wielkopolski. Spośród wszystkich zgłoszonych propozycji Jury wybierze 6 ogrodów, czy balkonów do udziału w programie. Z regulaminu wynika, że o wyborze ogrodów czy balkonów do metamorfozy, zadecyduje ,,realność osiągnięcia celu, motywacja i potencjał zmian”.\nTelewizja Proart będzie odwiedzać uczestników programu w czasie trwania konkursu. Będzie rejestrować zmiany zachodzące na balkonach, tarasach w ogrodach.\nSzczegóły i regulamin na stronie www.punktwzielone.tvproart.pl Partnerami programu są market budowlany OBI oraz Zespół Szkół Budowlano-Energetycznych w Ostrowie Wielkopolskim. Sponsorami programu: firma budowlana WOJ-BUD oraz Centrum Kamienia.\nJeśli do projektu zostaną wybrani pleszewianie, opis metamorfozy ich ogrodu znajdzie się na blogu Irenakuczynska.pl\nPunkt w zielone Pleszew\nPunkt w zielone TV Proart\nTV Proart Irena Kuczynska blog


Jak uchronić się przed rabunkiem? Poradnik TV4 wyśmiany przez internautów. - Skandynawiainfo\nW ostatnich latach w Szwecji coraz częściej dochodzi do kradzieży – rok ubiegły był pod tym kątem rekordowy. W Göteborgu doszło niedawno do brutalnego ataku: 18-latek został zadźgany, a napastnicy ukradli mu telefon i naszyjnik. Chłopak wykrwawił się na ulicy i zmarł.\nSzwedzki kanał TV4 wyemitował specjalny materiał, w którym udzielono porad na temat tego, jak uchronić się przed obrabowaniem.\nSven-Erik Alhem – przewodniczący Brottsofferjouren – uważa, że najlepszym rozwiązaniem jest… udawanie osoby biednej:\n„Może zabrzmi to dziwnie, ale ‘biedny’ ubiór może uchronić nas przed napaścią. Będziemy wtedy wyglądać, jakbyśmy i tak nie posiadali niczego wartościowego.”\nAlhem zwrócił uwagę, że złodzieje często mają przy sobie nóż i są jak „zwierzęta, które polują na słabsze ofiary”. „Na ryzyko napaści bardziej narażone są młode, bezbronne osoby – nie twardziele wyglądający jak Rambo. Udział w takim incydencie może skutkować wieloletnią traumą”, brnął dalej w swej wypowiedzi.\nSłowa Alhema uznano za dość absurdalne i wielu Szwedów odniosło się do nich w prześmiewczy sposób.\nDziennikarz kryjący się za pseudonimem Chang Flick opublikował na Twitterze sarkastyczny poradnik, mający pomóc w wykreowaniu właściwego stylu. Według Flicka osoba, która chce wyglądać jak bezdomny, powinna przestać dbać o swoje uczesanie, zapuścić potarganą brodę i nosić poplamione, niedbałe ubrania, które nie pochodzą od żadnych znanych projektantów. „Wskazane” są też tanie, znoszone buty oraz ekscentryczne dodatki: na przykład własnoręcznie uszyta czapka zimowa, noszona o każdej porze roku.\n„Warto zaopatrzyć się w stary telefon z pękniętym ekranem, a o biżuterii najlepiej zapomnijcie”, dodał dziennikarz w swym artykule.\nFlick sugerował, by nie nosić swoich rzeczy w torbie lub plecaku, a w plastikowej, przezroczystej reklamówce. Każdy, kto chce opanować sztukę udawania bezdomnego do perfekcji, powinien też chodzić zgarbiony, głośno dysząc.\n„Udawanie osoby bezdomnej ma swoje korzyści. Będziemy o krok bliżej od utworzenia społeczeństwa bezklasowego”, żartował dziennikarz w swoim tweecie.\nPost Flicka zapoczątkował całą falę kolejnych tweetów. Szwedzi chwalili się swoimi stylizacjami w mediach społecznościowych, a wkrótce potem trend przekroczył granice kraju.\n„Kiedy w domu zabrakło ci kawy i musiałaś wybrać się na dzielnię do sklepu. Jak myślicie, wmieszam się w tłum i nikt mnie nie zaatakuje?”\n— Alexandra Hedborg 🇸🇪🇵🇹🇦🇽 (@AlexandraHedbo1) 21 lipca 2019\n– „Kiedy w domu zabrakło ci kawy i musiałaś wybrać się na dzielnię do sklepu. Jak myślicie, wmieszam się w tłum i nikt mnie nie zaatakuje?”\n– „Oto mój przykład obuwia prewencyjnego.”\n– „Ja, w kapeluszu z serialu ‘Breaking Bad’.”\n— Bommel Sandor (@BommelSandor) 21 lipca 2019\n– „Tak to robimy na Bałkanach.”\n– „U kobiet broda raczej nie zda egzaminu, ale niedbała fryzura i nieogolone pachy to dobry pomysł. W końcu kto zaatakuje feministkę?”\n– „Kobiety mogą założyć burkę, by zmniejszyć ryzyko przemocy grupowej i gwałtu.”


Nałęczów agroturystyka, agroturystyka w Nałęczowie, tania od 35zł - Meteor\nStrona główna noclegi Nałęczów agroturystyka Nałęczów\nKarmanowice ( centrum Nałęczowa ~ 7.1 km )\nKarmanowice ( centrum Nałęczowa ~ 9.5 km )\nSerock ( centrum Nałęczowa ponad 10 km )\nPomorze ( centrum Nałęczowa ponad 10 km )\nMłynki ( centrum Nałęczowa ponad 10 km )\nStrzelce ( centrum Nałęczowa ~ 800 m )\nPalikije Drugie ( centrum Nałęczowa ~ 6.5 km )\nNa domek składa się: 2 sypialnie, w pełni wyposażona kuchnia, łazienka. Obiekt czynny: od maja do września. Na terenie obiektu: parking. Ofertą kulturalną wystawy, malarstwa akwarelowego właściciela obiektu, tematycznie związanych z regionem.Cisza i spokój sprawią, że chętni...\nNa apartament składa się: sypialnia, pokój dzienny, aneks kuchenny, łazienka. Serdecznie zapraszamy do skorzystania z naszej oferty - zadowolenie gwarantowane.\nponad 1000 ofert wypoczynkowych w całej Polsce


Antybakteryjny żel do rąk Viral Stop 100 ml sklep KOSME.PL\nAntybakteryjny żel do rąk Viral Stop, poj. 100 ml, preparat o działaniu antybakteryjnym, przeznaczony do zapewnienia codziennej higieny rąk. Nie tylko myje i dezynfekuje ręce, ale pielęgnuje i chroni skórę. Produkt o wysokim stężeniu alkoholu 60%.\nCena jednostkowa7,99 PLN / 100ml\nAntybakteryjny żel do rąk Viral Stop, poj. 100 ml, to preparat o działaniu antybakteryjnym, przeznaczony do stosowania w celu zapewnienia codziennej higieny rąk. Wspiera naturalną barierę ochronną oraz kontrolę mikroflory skóry. Skutecznie usuwa zanieczyszczenia, a specjalnie dobrane składniki pielęgnacyjne (ekstrakt z lukrecji, gliceryna) ją nawilżają i zmiękczają. Ponadto łagodzą spierzchnięcia i podrażnienia.


Lista kandydatów spełniających wymagania formalne na wolne stanowisko Pracownika ds. pozyskiwania funduszy strukturalnych w Wydziale Rozwoju Powiatu. – Powiat ostrowiecki\nLista kandydatów spełniających wymagania formalne na wolne stanowisko Pracownika ds. pozyskiwania funduszy strukturalnych w Wydziale Rozwoju Powiatu.\nLista kandydatów spełniających wymagania formalne na wolne stanowisko Pracownika ds. pozyskiwania funduszy strukturalnych w Wydziale Rozwoju Powiatu. - Pobierz


Tłumaczenia językowe, specjalistyczne i ekspresowe na język angielski, niemiecki, hiszpański, rosyjski, włoski, czeski, słowacki, białoruski, francuski\nNasz zespół tłumaczy tworzą osoby biegle znające języki obce, co potwierdza ich wykształcenie filologiczne oraz renomowane certyfikaty językowe. W celu podniesienia poziomu dokonywanych przekładów, konsultujemy się również z obcokrajowcami, dla których wspomniane języki w cale obce nie są (tzw. native speakers). Nasi tłumacze posiadają również bogate doświadcznei translatorskie a do swojej pracy podchodzą z pasją – co przekłada się na wyniki.\nObecnie oferujemy tłumaczenia już w dziewięciu językach: angielskim, białoruski, czeskim, francuskim, hiszpańskim, niemieckim, rosyjskim, słowackim oraz włoskim.\nPoza naszą wiedzą i doświadczeniem oferujemy również atrakcyjne warunki realizacji zamówień oraz konkurencyjne ceny – już od 28 zł za stronę:\nDopłata za tłum. ekspresowe/ specjalistyczne\nZniżka przy dużych tłumaczeniach lub/i długim czasie realizacji\nI: angielski, niemiecki, rosyjski\n1 strona już od 28 zł!\nII: białoruski, czeski, francuski, hiszpański, słowacki, włoski\n1 strona już od 34 zł!\n1 strona to 1800 znaków ze spacjami (w języku oryginalnym), ilość stron zaokrąglana jest w górę. Podane ceny nie zawierają podatku VAT. Standardowe tempo wykonywania tłumaczenia to 3 str./dzień roboczy (z wyłączeniem sobót, niedziel oraz świąt).\nStałym Klientom oferujemy jeszcze bardziej atrakcyjne warunki.\nGwarantujemy pełen profesjonalizm, poufność oraz terminowe wykonywanie powierzanych nam zleceń.\nW celu uzyskania bezpłatnej wyceny, prosimy o wypełnienie formularza wraz z określeniem języka docelowego i oczekiwanego czasu relizacji.


Maja: 27.08.2014, 21:42\nKażdy zastanawia się nad przeznaczeniem, bez względu na to czy jest, czy go nie ma. Chyba nie nam jest dane o tym rozstrzygać. Piszecie o różnych rzeczach, o miłościach spełnionych i niespełnionych. O tym jak się kochacie, i o tym jak się okłamujecie. Uwierzcie mi, że zamiast pamiętać o tym co sprawiło, że właśnie ta a nie inna osoba stała się w pewnym momencie najważniejszą w waszym życiu - szukamy, porównujemy, dociekamy, zapominamy w końcu o niej i o tej miłości, o tym wszystkim, co na początku było piękne... później pewnie stawało się rutyną, ale przez kogo? Przez nas. Szukamy ciągle wad w innych nie widząc swoich własnych. Zapominamy się a kiedy chcemy wrócić okazuje się, że jest za późno. A przecież coś nasze drogi połączyło, mogliśmy się w ogóle nie spotkać, ale czy chcielibyśmy się nie spotkać? Pomyślcie o tym póki jest na to czas, dopóki jest możliwość. I postawcie się z drugiej strony. Mi jest źle, ja się czuje skrzywdzony, niekochany, nieszanowany, niedoceniany, ale czy ta druga osoba jest przeze mnie kochana, szanowana, doceniana? Nigdy nie wiadomo kiedy nasz czas na ziemi się skończy...a gdyby jej czy jego właśnie dzisiaj zabrakło...?\nStan: 19.08.2014, 18:45\nPRZEZNACZENIE istnieje. jeżeli ludzie są sobie przeznaczeni to będą ze sobą prędzej czy później nawet po wielu latach Bóg chodzi różnym drogami\nola: 19.08.2014, 01:25\nNieprawda nie zgadzam się przeznaczenie istnieje tylko ludzie je często omijają Bóg dał nam wolną wolę Ale już od początku stworzył dla nas tą jedna osobę Przeznaczenie już było od początku bo znaleźliśmy się w tym kraju w tej konkretnej rodzinie i to też nie przypadek nie ma ich skoro każdy włos na głowie jest policzony... tak jak Józef został przeznaczony Maryi Ale jeśli człowiek odrzuca ta opcje z różnych względów (szatan czuwa i psuje szyki) to Bóg daje inne opcje bo przecież chce naszego szczęścia ale ta następna albo następna osoba nie jest naszym Tobiaszem czy Sarą\npawel: 28.07.2014, 23:00\nWitam,kocham pewna marzenke jakies 12lat a niejestesmy razem,czy jest mozliwe kogos kochac a niespedzac z nim czasu widziec tylko na zdjeciu.pomozcie!!!\nmika: 16.07.2014, 23:28\nmam 28lat nie mialam jeszcze chlopaka tak chyba jest mi pisane\nkramer: 11.07.2014, 09:48\nPaulina, ale on pewnie już o tobie nie myśli daj mu w końcu spokój bo jest szczęśliwy z inną\npaulina: 28.05.2014, 16:44\npoznalam kiedys chlopaka , o ktorym mysle wciaz .wyszam za maz za innego , Ciagle mecza mnie wspomnienia i pytanie dlaczego zesmy sie rozstali a bylismy tacy zakochani .pryslo nagle. Nieraz mysle o przeznaczeniu\nKasia: 02.05.2014, 19:59\nJak masz żonę to do niej wróć i zerwij kontakt z tą kobietą z dzieckiem. Niby na początku wydawać Ci się może, że będziesz szczęśliwy z nią, że ona jest inna niż Twoja żona. Na pewno jest inna, bo każdy jest inny ale nie będziesz z nią szczęśliwy, z Twoją żoną związał was sakrament małżeństwa. Nie uciekaj od problemów ale proś Boga o pomoc, żeby pomógł Ci uratować małżeństwo. Walcz o nie. Przecież wcześniej musiałeś kochać swoją żonę. Pan Bóg obdarzył was dzieckiem, które was potrzebuje. Dla dziecka wychowywanie się bez ojca jest kataklizmem. Nie poddawaj się walcz i proś Boga o pomoc, zbliż się do Boga niech was ratuje, On Ci na pewno pomoże tylko odwróć się od grzechu, od tej kobiety. Nie wybieraj śmierci- która jest życiem w grzechu ciężkim- tylko wybierz życie i zbawienie. W grzech wpaść jest łatwo, wyjść o wiele trudniej. Mój tato odszedł do młodszej kobiety z dzieckiem. Teraz widzę jak cierpi tylko nie chce się do tego przyznać. I prawdopodobnie jest szantażowany przez jej znajomych. Wybierz łaskę a nie grzech. To moje zdanie. Powodzenia, z Bogiem!\nkasu: 09.04.2014, 20:05\nSą ludzie, których uczucie jest tak silne, że nic nigdy ich nie rozdzieli, choć może być wiele takich okoliczności. Są ludzie, którzy po prostu nie mogą się ze sobą rozstać na zawsze, nie potrafią, bo kochają się za bardzo. I pomimo wielu problemów, oni i tak wracają do siebie. To znaczy tylko tyle, że po prostu to ten jedyny, ten nam przeznaczony. Nie zgadzam się z tym co jest wyżej napisane. Uważam, że Bóg ma plan. Chyba niektórzy wiedza o czym mówię, kiedy patrzą w oczy swoich bliskich i widzą w nim przyszłość...;)\nJulka: 06.04.2014, 20:57\nPiękny ten artykuł. Aczkolwiek osobiście bardzo chciałabym wierzyć w przeznaczenie, nadawałoby to większego sensu. 8 lat temu na internecie poznałam chłopaka , nigdy go nie spotkałam, ale kontakt dotrwał do dnia dzisiejszego... Pomógł mi przetrwać ciężkie chwile po rozstaniu z chłopakiem. Pokazał mi , że warto jest mieć pasje... Chciałabym wierzyć, że to ma dużo większy sens... :-)))\nPaulick89: 05.03.2014, 21:41\nCześć Podoba mi się to co napisałaś ale zastanawia mnie jedno: "A jeśli nawet się nie zdecydujemy związać z daną osobą a po latach widzimy, że może jednak trzeba było to absolutnie nie należy rozpaczać i twierdzić, że swoją szansę się przegapiło czy straciło. Bóg nie jest okrutny i widzi, że wtedy nie byliśmy w stanie (z jakichś względów) podjąć decyzji. A zatem tworzy nam nowe szanse." skąd wiesz o takiej sytuacji czy w Twoim życiu bądź twoich bliskich coś takiego się zdarzyło ?? Dwa miesiące temu wróciłam zza granicy i poznałam tam jednego mężczyznę. Spodobaliśmy się sobie ale on ma kogoś. Zamiast porozmawiam z nim, ponieważ on podrywał mnie, o tej sytuacji i dowiedzieć się o co mu tak naprawdę chodzi to go zignorowałam. Teraz jestem w Polsce i strasznie tego żałuje i jakbym mogła cofnąć czas to bym odwzajemniła jego zaloty, porozmawiała z nim chociaż. Ten fragment daje mi małą nadzieje . Czy faktycznie tak może się zdarzyć, że Bóg da nam jakoś nowe możliwości? Pozdrawiam i wszystkiego najlepszego.\nnieznany: 28.02.2014, 02:56\nJestem po slubie 4lata wyjerzdzalem za granice za praca teraz wyjechalem do innego kraju i poznalem kobiete z dzieckem cos iskrzy miedzy nami mowilem ze nie chce psuc malzenstwa mimo ze z zona sie nie dogadujemy od 2lat i sam nie wiem jakiego wyboru dokonac mam syna 2 letniego i bardzo go kocham ale cigle sa jakies klotnie o blachostki i wiem ze nie chce tak zyc co mam robic\nnieznany: 28.02.2014, 02:26\njoanna: 22.02.2014, 20:39\nMyślę,że równiez we współczesnym swiecie Bóg daje nam znaki dotyczące naszego przeznaczenia.Spotykamy kogoś pierwszy raz i czujemy że jest to ktoś kto w naszym żyćiu będzie bardzo wiele znaczył a nawet zostanie naszym mężem czy też żoną.Ale wybór ostateczny zawsze zależy od nas\nraven...: 08.02.2014, 21:12\nblizsze mi to co czuje niz medrca szkielko i oko...\nja,x.: 08.01.2014, 10:17\n... odnalezlismy sie ,pokochalismy lecz to nie bylo z Bozej woli ,nie ta droga ,ktora miala nas polaczyc .stala sie ,,slepa uliczka,, z ktorej trudno bylo wowczas wyjsc na droge wlasciwa. gdy zbladzimy i wejdziemy na droge, ktora nie podoba sie naszemu Panu Bogu Cierpimy,b cierpimy i dochodzi do naszej woli, ze to nie byla ,,ta ,wlasciwa droga,,\nMarcin: 05.01.2014, 06:08\nCzyn rodzi zwyczaj ,zwyczaj rodzi charakter a charakter rodzi los\nWracający do siebie: 05.01.2014, 00:58\nŻycie, wszechświat, fizyka, matematyka.. wszystko oparte jest na elementarnych prawach przedstawionych jako stosunki liczbowe, proporcje, wektory. Załóżmy, że w idealnych warunkach doprowadzimy do idealnej sytuacji... Mamy dwie kule, które chcemy zderzyć, z określoną początkową prędkością i pod określonym kątem. Idealne warunki będą sprzyjały temu, aby eksperyment kończył się za każdym razem tym samym wynikiem. Zderzajmy trzy kule, 4 kule, milion kul... Każda z nich odbije od następnej, przy każdym powtórzeniu eksperymentu w ten sam sposób, pod tym samym kątem, i będzie w ten sam sposób traciła energię. Wyobraźmy sobie teraz, że nasz wszechświat jest pojedynczym eksperymentem, w pewnej przestrzeni rozrzucono niezliczoną ilość atomów, które mają początkową energię i kierunek, i będą się zderzać z innymi. Powtórzymy to drugi raz i trzeci, czwarty. Za każdym razem "losy wszechświata" potoczą się tak samo. Jest przeznaczenie, wynikające z matematyki i praw fizyki. Nie możemy tylko przewidzieć przyszłości, bo nasz horyzont obserwacji jest ograniczony. Postępowanie ludzi... Ludzie wywodzą się z atomów i cząstek, są skomplikowanymi układami. Do tego dochodzi psychika, umysł, dusza. Każdy ma cechy.. silniejsze, słabsze. Nieustannie trwa wojna między nimi. Spróbuj postanowić, że przez dwa dni nie wstaniesz z łóżka... Nie zrobisz tego jeśli Twoje cechy charakteru nie pozwolą. Spróbuj wejść na Mount Everest... nie zrobisz tego, jeśli Twoje cechy nie będą na tyle silne, by pracować na to przez 10 lat. Kiedyś cząstki, które Cię tworzą były obecne gdzieś w przestrzeni i logika matematyczna, prawa fizyki nadały im kierunek. Całe grupy cząstek przechodziły przez różne stany.. może były gazem, pyłem.. Informacja zapisana w konfiguracji cząstek w przestrzeni pozwoliła zbudować pewien byt, ciało. Z ciała powstałeś Ty. Układ o określonej energii, układ cech o różnych siłach. Tego nie da się zmienić. A czy kogoś spotkamy ? To zależy od szczęścia czyli tego co nam zaplanował Bóg na samym początku. Będąc Istotą idealną, w nieskończenie, krótkiej chwili dał początek wszystkiemu. Wolna wola... tak mamy ją.. to właśnie to, że możemy wierzyć w Pana, albo nie wierzyć. Bo to jedyna rzecz, niezależna od biegu wydarzeń... nasze przeżycia wewnętrzne i rozważania.\nanonim: 02.01.2014, 19:00\nwedług mnie jeżeli ludzie są sobie przeznaczeni to będą ze sobą prędzej czy później, gdzieś spotkać się muszą. TO JEST PRZEZNACZENIE. Niezależnie od tego jakiego wyboru dokonamy pisana nam osoba i tak pojawi się na naszej drodze, obojętnie która pójdziemy. Niektórzy wychodzą za mąż lub żenią się parę razy i dopiero po tych kilku razach poznają swoją prawdziwą miłość z którą są do końca życia. Dlatego nie do końca zgadzam się z powyższym tekstem.\nkk: 09.12.2013, 23:14\nCałkowicie się nie zgadzam z powyższym.To fakt, każde działanie ponosi za sobą skutek ale to że stajemy na rozdrożu i wybieramy jedną z dróg, to tylko pozorny wybór, to co wybieramy już jest dawno nam przeznaczone.


1 kwietnia odbędą się darmowe badania mammograficzne w Galerii Bemowo - Retail Journal\nMieszkanki Bemowa mogą skorzystać z badania od 9:00 do 17:00\nBadania mammograficzne w Galerii Bemowo\nBadania mammograficzne odbędą się1 kwietnia w Galerii Bemowo\nZ bezpłatnego badania skorzystają kobiety w wieku od 50 do 69 lat\nBadania przeprowadzi Geneva Trust Polska Sp. z o.o.\nBezpłatne badania mammograficzne odbędą się w Galerii Bemowo. Organizatorzy zapraszają mieszkanki dzielnicy Bemowo. Akcja profilaktyczna odbędzie się w dniu 1 kwietnia 2022 roku w godzinach 9.00-17.00 w specjalnym mammobusie, który zaparkuje przed Galerią Bemowo.\nRak piersi to jeden z najpowszechniejszych nowotworów wśród kobiet. Zdaniem naukowców jest on drugim, pod względem częstotliwości występowania, (po raku płuca) nowotworem złośliwym na świecie. Stanowi 25% wszystkich zachorowań. Zmiana stylu życia, aktywność fizyczna oraz profilaktyka to podstawowe sposoby, aby uniknąć raka.\nGaleria Bemowo z tego powodu organizuje darmowe badania mammograficzne. W piątek, 1 kwietnia 2022 roku, w godzinach 9.00-17.00 na parkingu przed Galerią Bemowo stanie mammobus, w którym bezpłatne badania mammograficzne będą mogły wykonać Panie w wieku od 50 do 69 lat (rocznik 1953-1972), które przez ostatnie 2 lata nie wykonały bezpłatnej mammografii i nie leczyły się z powodu raka piersi. To dobra okazja, by skorzystać z diagnostyki wracając z pracy czy zakupów.\nDo badania nie trzeba się przygotowywać ani posiadać skierowania lekarskiego. Obowiązuje jednak wcześniejsza rezerwacja telefoniczna pod numerem 58 767 34 44. Do rejestracji potrzebny jest jedynie numer PESEL oraz numer telefonu. Badanie jest całkowicie bezpieczne, bezbolesne i trwa kilka minut. Warto poświęcić chwilę i zadbać o siebie.\nPrzeczytaj także: Galeria Bemowo organizuje warsztaty sitodruku.\nBadania przeprowadzi Geneva Trust Polska Sp. z o.o.. Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej Profilaktyka i Diagnostyka. Badania są finansowane przez NFZ w ramach Programu Profilaktyki Raka Piersi.


Arabia Saudyjska i Chiny – nowa przyjaźń? | Polityka Globalna: polityka, bezpieczeństwo, gospodarka i stosunki międzynarodowe w ujęciu globalnym.\nArabia Saudyjska i Chiny – nowa przyjaźń?\n22/12/2010 26/06/2012 / Katarzyna Kowalewska\nChiński głód na surowce rośnie tak szybko jak rozwija się chińska gospodarka. Azjatycki smok szuka nowych źródeł energii wszędzie, a ostatnio zacieśnia relację również z Arabią Saudyjską.\nSpotkanie saudyjskiego króla Abdullaha z prezydentem Chin, Hu Jintao (Źródło: chinadaily.com)\nŁakome Chiny i nowa polityka azjatycka Rijadu\nChiny to drugi po Stanach Zjednoczonych konsument ropy na świecie. Z kolei sojusz (również polityczny) Amerykanów i Saudyjczyków ma wieloletnią tradycję i to właśnie Stany Zjednoczone kupowały do tej pory najwięcej saudyjskiej ropy naftowej, poza 2009 rokiem, kiedy wyprzedziły je Chiny. Wygląda na to, że za kilka lat łakome Chiny pozostaną na stałe kluczowym partnerem handlowym Arabii Saudyjskiej, która również kupuje coraz więcej chińskich dóbr.\nZwrot ku Azji Wschodniej, szczególnie Chinom i Indiom, charakteryzuje saudyjską politykę zagraniczną od 2005 roku, kiedy na tronie zasiadł król Abdullah. Swoją pierwszą wizytę poza region Bliskiego Wschodu złożył właśnie w tych dwóch krajach (2006). Niektórzy komentatorzy nazwali ją strategiczną zmianą w polityce zagranicznej Arabii Saudyjskiej i nową erą w dziejach królestwa. I nie chodzi tu tylko o handel ropą. Rijad szuka partnerów, dzięki którym możliwa będzie polityczna alternatywa wobec relacji z Amerykanami. W ten sposób Arabia Saudyjska byłaby bardziej niezależna od nacisków Zachodu w takich kwestiach jak demokratyzacja i walka z terroryzmem.\nArabia Saudyjska i Chiny wydają się być w pewnym sensie podobnymi graczami na arenie międzynarodowej. Oba państwa starają się zyskać jak najwięcej na globalizacji gospodarki światowej, ale w taki sposób, aby ich wewnętrzna sytuacja polityczna pozostała niezagrożona.\nOsią stosunków saudyjsko-chińskich ciągle pozostaje ropa naftowa. W 2004 roku Sinopec, chiński gigant naftowy, podpisał z Saudyjczykami umowę na poszukiwanie gazu w regionie Rub al-Khali. W 2005 roku rozpoczęły się oficjalne rozmowy Chin i OPEC. Co najmniej połowa saudyjskiej ropy trafia obecnie do Azji (tylko 14% do Stanów Zjednoczonych). Chińskie firmy coraz odważniej inwestują w saudyjską infrastrukturę i przemysł (m.in. 3 mld $ zainwestowano w huty aluminium w Jizan). Saudyjczycy inwestują w chińskie rafinerie. W 1999 roku Saudi Arabian Oil Co. zasilił petrochemiczny kompleks w prowincji Fujian gigantyczną kwotą 750 mln $, co stanowiło 25% wartości projektu. Planowane są kolejne wielkie inwestycje.\nRijad pozytywnie odnosi się do chińskich projektów, bo celem dynastii jest dywersyfikacja zależnej do wydobycia ropy gospodarki tak, aby być przygotowanym na czasy, kiedy złoża zaczną się kurczyć, a strumień petrodolarów wysychać. Saudyjczycy nie obawiają się inwestować w chińskie rafinerie w czasach kryzysu, bo jak sami przyznają – liczą na dochody w długiej perspektywie czasu. Doceniają również, że Chińczycy są stabilnymi konsumentami saudyjskiej ropy – ich dynamiczna gospodarka gwarantuje stałe zamówienia na długie lata. Co więcej, Chińczycy, w przeciwieństwie do Amerykanów, nie mają żądań politycznych – nie ingerują w sprawy wewnętrzne i, co oczywiste, nie naciskają na reformy demokratyczne i respektowanie praw człowieka. Dla dynastii Saudów to niemalże wymarzony partner gospodarczy.\nMiędzy oboma państwami dochodzi jednak do zgrzytów. Chiny oskarżają Saudyjczyków o dumping towarów petrochemicznych na swoim rynku. Druga sporna kwestia to budowa linii kolejowej łączącej Mekkę ze świętymi dla muzułmanów miejsc w Minie i Górze Arafat. Chińczycy, wykonawcy inwestycji, grożą władzom saudyjskim procesem sądowym o odszkodowanie za poniesione straty. Już od samego początku Chińczycy mieli problemy z budową. Pierwsza przeszkoda w budowie linii pojawiła się, kiedy chińscy robotnicy nie zostali wpuszczeni do Mekki. Dla osób nie będących muzułmanami wstęp do tego najświętszego miejsca islamu jest zabroniony. Drugi problem to straty w wysokości 4,15 mld juanów (623 mln $), które poniósł wykonawca, China Railway Construction Corporation Limited (CRC). Saudyjczycy nie ułatwiali pracy CRC, tym bardziej, że inwestycja od początku miała charakter polityczny i oficjele z obu stron tego nie ukrywali. Zleceniodawcy zmieniali wymagania co do konstrukcji linii kolejowej, opóźniali wyburzanie budynków, wykup ziemi czy kładzenie podziemnych kabli, co więcej, sami wybierali podwykonawców, którzy pozostawali poza kontrolą CRC, która ponosiła jednak całą odpowiedzialność za wykonanie. Każda zmiana w projekcie, nawet kolor ścian, wymagał zgody Saudyjczyków, co powodowało dodatkowe koszty. Dziś CRC żąda odszkodowania. Kwestia roszczeń Chińczyków może znacząco zaważyć na dwustronnych relacjach.\nW styczniu br. oba państwa zapowiedziały, że ich celem jest wzrost wymiany handlowej o 50% do 60 mld $ do 2015 roku. To pokazuje jak dynamiczne są chińsko-saudyjskie relacje handlowe. Czy możliwe jest zerwanie sojuszu politycznego Rijadhu z Waszyngtonem? Wydaje się, że w najbliższych latach nie. Arabia Saudyjska wciąż potrzebuje broni, pomocy militarnej i technologii, których, póki co, dostarczyć mogą jedynie Amerykanie. Warto wspomnieć tu o gigantycznym kontrakcie na dostawę uzbrojenia o wartości 60 mld $. Wsparcia wciąż potrzebują system edukacji i budownictwo. Może się to Saudom nie podobać, ale Stany Zjednoczone wciąż gwarantem bezpieczeństwa w Zatoce Perskiej. Chińska ofensywa handlowa i dyplomatyczna pokazuje jednak, jak aktywny jest Pekin w swej polityce zagranicznej i że potrafi dogadać się z każdym.\nTematy król Abdullah (Arabia Saudyjska), ropa naftowa, surowce, surowce energetyczne\nPaństwa: Arabia Saudyjska, Chiny


Jak wyłączyć dźwięk aparatu w telefonie? (Android i iOS) | sklep etuo.pl\nJak wyłączyć dźwięk aparatu w telefonie? (Android i iOS)\nDźwięk migawki aparatu w telefonie bywa głośny i irytujący. Co więcej przeszkadza, gdy staramy się wykonywać zdjęcia dyskretnie. W dzisiejszym poradniku wyjaśniamy więc, jak wyłączyć dźwięki aparatu w smartfonach z Androidem i iOS.\nWyłączanie dźwięku aparatu w telefonach Samsung\nW starszych Samsungach dźwięk aparatu można dezaktywować w ustawieniach aplikacji. Należy w tym celu otworzyć Aparat, kliknąć na koło zębate i wybrać opcje: Dźwięk migawki >> wyłącz.\nW nowszych smartfonach producenta, takich jak Galaxy S8, Galaxy S9 i Galaxy S10 sprawa wygląda nieco inaczej. Aby wyłączyć dźwięk migawki aparatu musimy wyciszyć wszystkie dźwięki w telefonie, uruchamiając tryb cichy lub tryb wibracji.\nWyłączanie dźwięku aparatu w telefonach Huawei\nW urządzeniach Huawei opcja wyciszania dźwięku aparatu dostępna jest w ustawieniach aplikacji. Aby wyłączyć dźwięk migawki, należy otworzyć aplikację Aparat i przejść do Ustawień (wybrać menu trzech kropek i kliknąć na koło zębate / przeciągnąć palcem po ekranie w prawo / przeciągnąć palcem po ekranie w lewo)*. Następnie włączyć funkcję Wycisz.\n*w zależności od modelu smartfona\nWyłączanie dźwięku aparatu w telefonach LG\nDezaktywacja dźwięku migawki aparatu w LG możliwa jest tylko wtedy, gdy wyciszy się wszystkie dźwięki w telefonie. Oznacza to więc, że musimy uruchomić tryb cichy lub tryb wibracji.\nWyłączanie dźwięku aparatu w telefonach Motorola\nDźwięk migawki w telefonie Motorola możemy wyciszyć jedynie poprzez wyłączenie wszystkich dźwięków w telefonie (tryb cichy, tryb wibracji).\nWyłączanie dźwięku aparatu w Xiaomi\nWyciszanie dźwięku migawki w smartfonach Xiaomi może wyglądać w różnie, w zależności od modelu telefonu albo wersji nakładki systemowej. W niektórych urządzeniach opcję te odnajdziemy Ustawieniach aplikacji (Aparat >> ustawienia (ikonka koła zębatego) >> wycisz migawkę)). W innych natomiast funkcja ta znajduje się w Ustawieniach telefonu (Ustawienia >> Opcje aplikacji >>Aparat >> Dźwięki aparatu >> Wyłącz).\nWyłączanie dźwięku aparatu w iPhonie\nAby wyłączyć dźwięk migawki w telefonie Apple, wystarczy przed zrobieniem zdjęcia przełączyć fizyczny przycisk dzwonek/wyciszenie (na górze, po lewej stronie telefonu). Gdy na przełączniku ujrzymy kolor pomarańczowy, oznacza to, że iPhone działa w trybie wibrowania i nie będzie odtwarzał dźwięku kamery.\nMamy nadzieję, że dzięki naszym wskazówkom udało Ci się wyłączyć irytujący dźwięk migawki w swoim telefonie i nic już nie przeszkodzi Ci w wykonywaniu wyjątkowych zdjęć. Jeśli chcesz dowiedzieć się co zrobić, żeby jak najlepiej wykorzystać potencjał aparatu swojego smartfona, zajrzyj do artykułu: Jak ustawić aparat w telefonie, żeby robił ładne zdjęcia?


Prognoza pogody w Knurowie na 05 07 - 09 07\nPogoda w Knurowie: Niewielki deszcz - 0, 0-3 mm/12 h. Małe zachmurzenie - <= 5 stopni chmur piętra niskiego,\nPogoda w Knurowie: Niewielki deszcz - 0, 0-3 mm/12 h. Niebo niewidoczne - 10 stopni chmur piętra niskiego.\nPogoda w Knurowie: Bez opadów - opady nie są oczekiwane. Zachmurzenie zmienne - od 1-3 do 6-9 stopni\nPogoda w Knurowie: Bez istotnych opadów - 0, 0-0, 3 mm/12 h. Zachmurzenie zmienne - od 1-3 do 6-9 stopni


Huśtawka cenowa na rynku mieszkaniowym - Centrum PRasowe\nRynek nie może się zdecydować - tak wynika z analizy eksperta portalu RynekPierwotny.pl, Jarosława Jędrzyńskiego. Jak podaje ekspert, w trzech przypadkach na sześć monitorowanych głównych rynków nieruchomości było widać istotne zmiany w relacji miesiąc do miesiąca. Największe wzrosty powyżej 3 procent zostały odnotowane na rynku gdańskim i wrocławskim. Stabilnie było w Warszawie, Poznaniu i Krakowie (RynekPierwotny.pl)\nEkspert wyjaśnia, że huśtawka cenowa może świadczyć o tym, że pierwotny segment mieszkaniówki w dalszym ciągu nie może się zdecydować na obranie konkretnego kierunku tendencji cenowej. Wiele lokali jest oferowanych jeszcze w „starych" cenach, w efekcie czego rynek pozostaje we względnej równowadze i dalszej stabilizacji. Dlatego właśnie drastycznych zmian - w górę lub dół - nie widać. Ta tendencja była również kontynuowana w kwietniu. Najwięcej za nowe lokum w ubiegłym miesiącu trzeba było zapłacić w Warszawie, mkw. był to koszt 10 687 zł, a więc o 0,07 proc. mniej niż w marcu 2020 r. Na drugim miejscu znalazł się Kraków. W stolicy Małopolski mkw. mieszkania był to wydatek rzędu 10 228 zł, tj. o 0,67 proc. więcej niż miesiąc wcześniej. Na kolejnym miejscu uplasował się Gdańsk z ceną 9 647 zł/mkw., co oznacza wzrost o 3,93 proc. w relacji miesiąc do miesiąca. We Wrocławiu za mkw. mieszkania w kwietniu płaciło się średnio 9 224 zł(wzrost o 1,23 proc. m/m), w Poznaniu 7 727 (wzrost o 0,47 proc. m/m). Najtaniej było w Łodzi, mkw. kosztował tam 7 021 zł, o 1,01 proc. więcej niż w marciu 2020 (RynekPierwotny.pl).\n- W naszej inwestycji Park Leśny Bronowice ceny jak na rynek krakowski są nadal bardzo atrakcyjne. Za metr kwadratowy płaci się mniej niż w innych nowo powstających budynkach wielorodzinnych (8 000 zł/mkw.) - informuje Karolina Opach, kierownik działu sprzedaży w spółce Quelle Locum.


xTRI.pl - Triathlon Forum • Zobacz wątek - Rozciąganie\nTeraz jest 21-11-2019, 10:05\nprzez Zibi » 10-01-2013, 22:36\nSzukałem i nie znalazłem tematu poświęconego rozciąganiu. Zacząłem szukać w internecie i o dziwo skutek był mizerny. Macie jakieś źródło informacji o prawidłowym i prostym rozciąganiu? Chodzi mi głównie o rower, ale też o bieganie. Chce po prostu być bardziej rozciągnięty - tzn. na przykład kłaść całe dłonie na podłodze a nie muskać czubki palców u stóp.\nDo tej pory eksperymentowałem z metodami Marszałka (http://bieganie.pl/?show=1&cat=25&id=480) ale nie wiem czy to rozciąganie jest ok jeśli się chce ogólnie zwiększyć ruchomość czy tylko po treningu, jako rozluźnienie mięśni. Nigdzie nie widziałem tych prostych sposobów, że siada się w rozkroku i pochyla do jednej z nóg itd.\nCzyli jak jest, Marszałek jest dobry na wszystko czy do zwykłego, ogólnego rozciągnięcia są jakieś bardziej podstawowe metody?\nprzez elim » 10-01-2013, 23:32\nNie kojarze autora teraz, ale jest taka szwedzka ksiazka przelozona na polski Streching, bodajze z lat 80. Oprocz tego w biblioteczce mam The Streching Handbook.\nprzez Picca » 10-01-2013, 23:45\nPolecam pójść na kilka zajęć jogi. W Warszawie dobrą szkołą jest Joga na Foksal i na Długiej. Miesiąc jogi i będziesz kładł ręce na ziemi, pół roku i obejmiesz się z tyłu ud.\nWarto pójść przynajmniej na kilka zajęć, żeby obczaić o co w tym chodzi, jak to robić, czego nie robić.\nprzez Dark44 » 11-01-2013, 09:23\nKtoś, kto trenował, np: akrobatykę, judo czy karate o rozciąganiu wie więcej, niż biegacze czy kolarze:-) Mam małe epizody z lat młodości i nawet w tej chwili nie mam z rozciąganiem problemów:-) Warto, więc, poszukać może w tych kategoriach sportu pomocnych materiałów.\nTrudno pływać np. dobrze technicznie delfinem bez odpowiedniej ruchliwości w stawach, ścięgnach i mięśniach:-)\nprzez jarosław » 11-01-2013, 23:23\nW kwestii rozciągania jest opinia z którą się zgadzam:delikatnie i bez przesady.\nprzez Dark44 » 12-01-2013, 10:07\njarosław napisał(a): W kwestii rozciągania jest opinia z którą się zgadzam:delikatnie i bez przesady.\nTo zależy co chcesz osiągnąć, bo przy delikatnym naciąganiu, to nie zwiększysz mozliwości ruchowych, niestety musi boleć:-)\nChyba, że ktoś już w miarę jest naciągnięty i tylko chce zachować swoje predyspozycje.\nW triathlonie nie potrzeba być nie wiadomo jak rozciągniętym, bo rower i bieganie tego nie wymagają, ale już w pływaniu to powinno znacznie procentować.\nprzez Arti » 12-01-2013, 13:48\nRozciąganie powinno się wykonać po solidnej rozgrzewce. A najlepiej po treningu, kiedy ciało jest rozgrzane. Wykonywać z czuciem i bez przesady.\nNa rowerku stacjonarnym po treningu można założyć nogę na kierownicę i zrobić skłon do wyprostowanej nogi na kierownicy i na podłożu i przytrzymać 10 do 15 sekund. Na każdą ze stron.\nprzez Picca » 12-01-2013, 16:17\nWiększość ćwiczeń rozciągających jakie można znaleźć w internecie wygląda jak niestarannie wykonywane asany z jogi. W jodze nad najprostsza pozycją pracuje się miesiące i lata. Nauka prawidłowego wykonania najprostszego skłonu (uttanasana) trwa co najmniej kilka miesięcy (dla rozciągniętej i wytrenowanej osoby). Diabeł tkwi w szczegółach, których na obrazkach brakuje. Zwykle nie ma słowa o tym, że rzepki powinny być podciągnięte, kolana zrotowane do wewnątrz a uda do zewnątrz, kostki na jednym poziomie, zewnętrzne krawędzie stóp równolegle, miednica zrotowana do środka, kość ogonowa podciągnięta itd. Rzadko też wspominają o tym, że to ćwiczenie obciąża odcinek lędźwiowy kręgosłupa i osoby, które mają bóle w tym rejonie powinny wykonywać to ćwiczenie z podparciem. Naprawdę, wydaje mi się, że jeśli nie ma się doświadczenia z rozciąganiem z zajęć sportowych prowadzonych przez trenerów, którzy znają się na rzeczy, lepiej nie rozciągać się samemu w domu na podstawie zdjęć i tekstów z internetu. Zamiast tego można pójść choćby na kilka zajęć jogi, żeby liznąć podstawowych zasad rozciągania. No i przy okazji jest to niepowtarzalna okazja na flirt z Szatanem i otwarcie się na okultyzm\nEdit: No i zapomniałem napisać o doskonałym wpływie jogi na samopoczucie. Już po kilku zajęciach czujemy się rozluźnieni, łatwiej się skoncentrować i zrelaksować, śpimy wydajniej itp. Chyba naprawdę Szatan maczał w tym palce.\nprzez Arti » 12-01-2013, 19:16\nPicca zgadzam się w 10000000% ale nie każdy zacznie ćwiczyć jogę aby się rozciągnąć.\nA wykonując "niestaranne" ćwiczenia (asany) z internetu może uelastycznić swoje ciało.\nWiększość ćwiczeń rozciągających zaczerpniętych jest żywcem z Wschodnich SW i jogi.\nSam uczyłem się asan z książki i dałem radę ;)\nprzez nat » 13-01-2013, 09:08\nPotwierdzam ze joga jest dziwnie skuteczna. Kladzenie rak na ziemi okazuje sie osiagalne dla każdego. Kiedyś do niej wrócę jak będę mial wiecej czasu. Natomiast moze też zaszkodzić w zaleznosci od instruktora i wiedzy na temat wlasnych problemów. W każdym razie szczerze polecam mala szkole jogart ze wzgl. na podejście prowadzacych\nprzez Zibi » 13-01-2013, 13:47\nWiecie, nie wątpię, że joga jest skuteczna, ale niestety nie uśmiecha mi poświęcać lat na opanowanie najprostszej pozycji ;) A tak na serio - zwyczajnie nie ma czasu. Gdybym robił wszystko co chce robić to moja doba musiałaby trwać z 50h - rower, bieganie, pływanie, siłownia (na która chodzę od 16 roku życia i choć trochę gryzie się z kolarstwem i triathlonem to nie zamierzam z niej rezygnować) no i chociażby czas, który trzeba poświęcić przed i po treningu, do tego praca i dojazdy no i dziękuję.\nTak jak ktoś tu napisał - kolarz nie musi robić szpagatu. Za dzieciaka chodziłem na karate i może szpagatu nie robiłem, ale byłem nieźle rozciągnięty. Podstawy znam więc jakoś sobie poradzę. Zwykłe skłony do nóg na siedząco w rozkroku, motylki etc. No i po tym to rozciąganie Marszałka. Zobaczymy jak będzie. Dzięki za wszystkie odpowiedzi!\nprzez Picca » 13-01-2013, 16:28\nNie chodzi o to, żeby nauczyć się perfekcyjnie robić asany, tylko żeby nauczyć się zasad prawidłowego rozciągania. Według mnie nie da się tego nauczyć samemu w domu.\nTak samo jest z bieganiem, ktoś mógłby powiedzieć "co za sztuka, przecież każdy umie biegać, wystarczy szybko przebierać nogami". A tak naprawdę jest sporo niuansów, o których warto wiedzieć, aby nie zrobić sobie krzywdy, i aby rozwijać się w zrównoważony sposób. Tak samo jest z rozciąganiem. Według mnie, nie ma lepszej opcji, niż pójść na kilka zajęć jogi i posłuchać, jak to robić, w jakiej kolejności, na co zwrócić uwagę itp.\nprzez Zibi » 13-01-2013, 21:03\nNooo aż tyle się nie spodziewałem zakładając ten temat. O coś takiego mi chodziło. Dzięki! :)\nprzez Dark44 » 14-01-2013, 08:41\nArti napisał(a): Rozciąganie powinno się wykonać po solidnej rozgrzewce. A najlepiej po treningu, kiedy ciało jest rozgrzane. Wykonywać z czuciem i bez przesady.\nArti, zgoda, jednak po treningu wykonuje się "końcowe" rozciąganie (drugie).\nJest taka szkoła, że przed i po każdym ćwiczeniu wysiłkowym powinno następować naciąganie pracującej partii. Ja to stosuję do dzisiaj i może dlatego jestem w stanie do teraz (mam 47 lata) zrobić salta, wychwyty czy wymyki, a podciąganie w poziomce to chleb powszedni na siłowni. Taka forma rozciągania procentuje.\nZaprezentowane w artykule zdjęcia i opisy, są dobre ale tak na prawdę dotyczą biegaczy.\nW Tri rozciąganie wstępne jest potrzebne, bo pierwsze jest pływanie i powinno dotyczyć górnych partii ciała. K. Wellington sugeruje, żeby pomijać przed startem nawet zbytnie rozgrzewanie dolnych parti\nprzez fizjorunner » 14-01-2013, 10:52\nDark44 - chcielismy pokazac cwiczenia, ktore:\n1. Prawie kazdy moze wykonac w sposob bezpieczny.\n2. Moga stanowic staly element przygotowan, nie wchodzilismy tu w rozgrzewke przedstartowa czy przed akcentem - bo tu duzo wieksza role odgrywaja cwiczenia dynamiczne, duzo bardziej kontuzjogenne. W ich przypadku potrzeba ostroznego, indywidualnego dawkowania, nie sposob ich polecac, a potem wziac ODPOWIEDZIALNOSC za efekty (porzadanie i nieporzadane).\n3. Stanowią uzupełnienie treningu specyficznego. Paradoksalnie, poza elementami rozgrzewki, uwazam ze u triathlonisty-amatora nie trzeba przykladac szczegolnej wagi do cwiczen rozciagajacych pod katem plywania. Moze zabrzmi kontrowersyjnie, bo przeciez wiemy, ze wiekszosc amatorow ma problemy z elastycznoscia i stosunkowo niewielki zakres ruchu. Ale duzo bezpieczniej mozna rozciagac, uelastyczniac itp stosujac dobrze ulozony trening plywacki: plywajac roznymi stylami, wykonujac cwiczenia koordynacyjne, grzb w łapach, dokladanke delfinowa, kraul z odmachem itp.\n4. Można je wykonywać samodzielnie bez większego ryzyka. Jesli kiedys bedziesz mial okazje to zapraszam na trening grupowy w Warszawie. Na praktycznie kazdych zajeciach biegowych mamy rozciaganie, prace nad sprawnoscia itp. Ale pod okiem trenera, gdzie mozna od razu skorygowac bledy, powiedziec kiedy cos jest zle, kiedy odpuscic, kiedy cos napiac, a kiedy rozluznic.\nW artykule pisze o dolnych partia ciala, bo jest to odpowiedz na pytania wile triathlonistow o to, jak zapobiegac kontuzjom i jak sprawiac by nie pojawily sie powtornie. 99% kontuzji w tri dotyczy konczyn dolnych i wynika glownie z przeciazen ukladu kostno-stawowo-miesniowego. A do takich przeciazen dochodzi najczesciej podczas kolarstwa i biegania, nie podczas plywania.\nW artykule napisalam kiedy powinno sie takie rozciaganie wykonywac i w jaki sposob. Przed treningiem w triathlonie nie potrzebne jest rozciaganie wstepne. Przed startem w triathlonie rozgrzewka wstepna jest potrzebna, ale nie o przygotowaniu przedstartowym pisalam.\nCo oznacza pomijanie zbytniego rozciagania dolnych partii ciala przed startem?\nO jakiej szkole (naciaganie przed i po cwiczeniu wysilkowym) wspominasz na poczatku postu?\nUżytkownicy przeglądający ten dział: robertino i 6 gości


Wysłany: 2014-11-28, 09:13\nNo, jeśli miałabym to robić siłą to nie rokuje dobrze na przyszłość. Rozwiązania siłowe nie sprawdzają się dobrze z 18 latkami, szczególnie jeśli masz syna, a ty nie jesteś kulturystką.\nWysłany: 2014-11-28, 11:19\nDziewczyny, nie ma sensu, żebyście przez pośrednictwo internetu próbowały zdefiniować mnie jako rodzica. Musiałybyście przyjechać i poobserwować nas w realu .\nW skrócie ujmując nie jestem ani podręcznikowa ani totalnie beznadziejna. Jestem tylko człowiekiem. Staram się kierować zdrowym rozsądkiem - podręczników nie kupuję. Czasem przeczytam jakiś artykuł, czasem coś na forum. Czytałam jakąś Tracy Hogg kiedyś, ale niespecjalnie się przywiązałam do jej metod, ale jednak jakąś inspirację - w niektórych kwestiach - czerpię. Np. w kwestii takiej, że dzieci różnią się od siebie - nie ma uniwersalnej metody, która podziała na wrażliwca i na małego "łobuziaka". Podobnie z Juula, znam mniej więcej założenia "nowoczesnej" psychologii.\nStaram się kierowac intuicją, rozsądkiem, a nie podręcznikami. Poza tym - eksperymentuję i sprawdzam w praktyce, co działa, a co nie, a potem to omawiamy ze starym po nocach. nie oznacza to oczywiście, że w poniedziałek mam tryb żołnierza i dryl, a skoro jest źle, to we wtorek jest "bezstresowe wychowanie" i spodzeiwam się cudów..\nNa przykład - kiedyś gdy zacżęły się bunty, wydawało mi się, że może pomoże system "kar" i nagród. Wydawało mi się, że skoro nie da się w pewnych sytuacjach osiągnąć naturalnych konsekwencji, to ja muszę te konsekwencje sztucznie wykreować, a dziecko się nauczy. taka trochę metoda superniani - jak mnie walnęła w dziób, to niech idzie sobie na karnego jeżyka (u nas nie był to karny jeżyk, ale jakieś tam wybrane miejsce w pokoju, na jedno wychodzi). Myślałam, że to dobre, bo pomoże jej się wyciszyc, mnie również, ona sobie przemyśli, ja się uspokję na tyle, by jej nie zamordować siekierą i spoko. Sprawdziłam to. Nie działa. Młoda nie miala bladego pojęcia, dlaczego ma stać w tym miejscu. Niczego jej to nie nauczyło / Więc po kilku (dwóch, trzech? nie pamiętam, zresztą te "kary" stosowaliśmy rzadko - średnio raz na trzy tygodnie - nie codziennie i natrętnie, więc trudno powiedziec, ile to trwało bo to było w sumie kilka czy może kilkanascie razy) miesiącach w ogóle tego zaniechałam - bo bez sensu. Tak to właśnie u nas działa. Nie trzymam się podręczników, raczej logiki i rozsądku. I do znudzenia tłumaczę, tłumaczę, gadam, próbuję różnych zachowan w roznych sytuacjach.\nA jednak konsekwentnie i od zawsze trzymamy się kilku zasad - gdy młoda zaczyna histeryzowac, rzucać się i ciskać - IGNOR.\nCo do ustepowania jej - NIE ROBIMY TEGO. Jeśli mówię, że zęby mają być umyte, to choćby nie wiem co - musi je umyc. To samo z sprzataniem. Oferuję, że zrobimy to razem, że pomoge, jeśli chce, ale ma być zrobione i koniec.\nW jedzeni - większy luz, bo to delikatna materia, nie ma tu już "musi wyczyścić talerz". Bo jedzenie to dla mnie inna sprawa niż mycie, sprzątanie, ubranie - bo po prostu nie wiem, ile faktycznie potrzebuje. Przekarmienie jej będzie złem. Napychanie jej jest przemocą. Rozkaz by założyła kurtkę, bo jest zimno - nie jest przemocą, lecz wychowaniem (tu się zgodzę z Poli). Ja tak to widzę (co nie znaczy, że ubieram ją na siłę, jagodziana ma rację - po prostu czekam aż w końcu się ubierze, jeśli odmawia konsekwentnie i jest "bardziej" uparta niż ja - strzelam focha i idę sobie, ignorując ją ostentacyjnie, mówiąc, że w takim razie nigdzie nie idziemy i gdy ona mnie o coś poprosi, to też powiem nie. Ona sobie stoi w przedpokoju, focha strzela, coś tam robi. W końcu jej się znudzi, przychodzi i coś chce ode mnie (mamo, a może poganiamy się?). Na co ja, z miną zimnej suki, mówię jej, że nie i odchodzę. I znowu i znowu. W końcu za ktorymś razem gdy widzę, że ona się łamie - przypominam jej, czemu jestem zła i czemu odmawiam. I z reguły młoda w końcu mówi, że jednak się ubierze. Prędzej czy później wygrywam . Tyle że WKURZA MNIE, że tyle to czasem trwa, że nie może się w końcu nauczyć, że ile jeszcze będzie trzeba te wojny podjazdowe i triki stosować...\nNie jesteśmy sztywni. Jestesmy spontaniczni. Codziennie myjemy zęby , ale gdy np. zdarzy się TAKI DZIEŃ, że wracamy pózno, dzieci padają, my też, to jemy byle co, idziemy spać w ciuchach, zęby nie myte. Wiadomo. Nie jesteśmy cyborgami, czasem olewamy. Ale nie odpuszczamy dziecku nigdy, jeśli olewamy wszyscy to olewamy, ale jesli dzień jest zupelnie standardowy - nie ma opcji, że ona mówi "mamo, moze dziś nie pojdę do przedszkola", a ja mówię "a spoko". Gdybym widziala, ze źle się czuje, że zdarzyło się coś naprawdę trudnego, pogadam z nią, wybadam przyczynę i czasem może przyjdzie taki dzień, że pozwolę nie iść. Nie jestem z kamienia. Ale musi być przyczyna, sensowna, a nie, że nie chce mi się.\nPoli, z jedzeniem jest słabo, ale generalnie mam to gdzieś. Coś tam zjada, jest zdrowa. Trochę ją muszę namawiać, trochę zje sama, jak nie zje, a widzę, że NAPRAWDĘ strasznie się męczy, bo wyjątkowo jej coś totalnie nie smakuje, odpuszczam. Jedzenie to jedyna kwestia, w której jej czasem odpuszczam. Po prostu to za dużo. Ubranie się czy zęby czy mycie rąk nie boli jej, więc konsekwencja jest, ale jedzenie czegoś, co jest dla niej obrzydliwe już BOLI, więc wczuwam się w jej sytuację, wyobrażam sobie, co bym czuła, gdyby mi kazano zjeść np. gotowane nerki. Rzygi. Więc wtedy proponuję układ - ok, ten kotlet jest syfiasty, dobra, nie jedz go, ale zjedz chociaż makaron. A jeśli czasem wszystko jest syfiaste (raczej staram się, by tak nie było), proponuję, że zrobię jej coś innego na ciepło. Działa jako tako - coś tam zje, trochę zostawi. Dooobra tam.\nWidzę u siebie takie błędy raczej, że emocjonalna jestem, zdarza mi się nawrzeszczeć na nia, bo już kurna nie mogę czasem, spocona, Jasiek ryczy, późno jest, starego nie ma, kot drapał pół nocy w szafę, wszystko mnie wkurza... Ale [potem ją przepraszam, mowię, że źle zrobiłam, że nakrzyczałam. Mówię jej, że to głupie, tłumaczę na przykładzie Jasia. Młoda oczywiście krzyczy na Jasia (wiadomo, naśladuje histeryczną matkę), mówię - po co krzyczysz? Czy on będzie grzeczny gdy na niego nakrzyczysz? Ona mowi, że nie. Ja mówię - no widzsz, to bez sensu. Ja też czasem krzyczę i wiem, że to nic nie daje. Nie krzyczmy, będzie nam lepiej.\nNajwiększym moim sukcesem jest to, że ona ze mną rozmawia, mówi mi o swoich problemach, ja ją staram się rozumieć, okazywac, że slucham, nie bagatelizuję tego. ale jesli nic nie mogę poradzić na jej problem, mówię jej otwarcie. Gdy nie chce iść do przedszkola - mówię jej, że rozumiem to, wierzę jej, mi też się nie chce tego czy tamtego. Przytulam ją itd.. Ale idziemy. mówię, że trzeba, bo to nauka, a nauka to praca, a pracować wszyscy muszą i basta.\nPorażką jest to, że ona nadal strasznie potrzebuje udowodnienia swojej samodzielności, że są te chore akcje z pomocą, granice absurdu. Potrafi godzinę męczyć się z poskręcanymi rajtuzami i nie poprosi o pomoc, a jesli chcę jej tę pomoc wcisnąc, to piekło, ryk, masakra. Nie umiem jej tego wyjaśnić, to już tak długo trwa.... Nic nie pomaga. To jest nasz problem.\nI to negowanie, udowadnianie nam, że się mylimy, że ona wie lepiej... Boli mnie to, ale może tak ma być, może nie ma w tym nic złego i powinnam się przyzwyczaić. Tyle że czasem nie wiem co powiedzieć.\nMoże za bardzo wymagam, by było idealnie.\nOd kilku dni jest ekstra, żadnych buntów, normalnie cud i miód. Gadamy dużo, pełna wspolpraca i love ogólne.\nWysłany: 2014-11-28, 11:22\njaskrawa, kurde, u nas się te metody sprawdzają akurat... na szcżęście Mi się wydaje, że dziecko samo sobie specjalnie krzywdy nie zrobi (chyba co? ) i jak będzi ejuż w wyczeńczająco-podbramkowej sytuacji to się dopomni o jakiś chociaż mini-obiad Mnie S. budzi o 5 na śniadanie jak dzień wcześniej nie chce jeść. A ja mu mówię, że ja śpię i śniadanie jak wstaniemy. To jest oburzony, ale tego tygodnia je już normalnie z nami, bo chyba nie chce znów głodować\nCzytałas "moje dziecko nie chce jeść"? Tak jest piękna puenta gdzieś pod koniec książki, mówi, że: co z tego, że moje dziecko nie chce jeść, skoro i tak jest najpiękniejsze, najmądrzejsze itd.\nA drugą pozycję jaką polecam, żeby siebie przełamać, odstresować i może trochę bardziej zrozumieć dziecko i sytuację to Juula "nie z miłości" i "twoje kompetentne dziecko". Mi pomogło. Dokładnie- mi osobiście, a to się też przełożyło dość znacznie na nasze relacje. Czytałam niedługo po porodzie G., bo wtedy miałam kryzys i z S. i ze sobą\nGo. Ja swietnie rozumiem jaskrawa z tym jedzeniem, czytalam moje dziecko nie chce.jesc, swego czasu to byla.moja mala biblia, ale powiem Ci, ze na takie dzieci nic nie dziala... najchetniej bym Ci wyslala na.tydzien Jagne zebys zobaczyla nie wiem o co chodzi z.tymi uparciuchami, ale sposobem tego nie wezmiesz. Zreszta, jak juz kiedys pisalam, moj malz tez ma tak okrojone menu, ze nawet powiedzenie ze z tego sie wyrasta mnie.tu nie przekonuje... ale przynajkniej wiem, po kim sie to wzielo on moglby zyc, a wlasciwie zyje na makaronie z ketchupem i bulce z nutella\nWysłany: 2014-11-28, 15:30\ngo, to, co piszesz, trochę musi działać, bo to fizjologia - głodne dziecko jednak w końcu poprosi o jedzenie. tyle że te granice - kiedy prosi i o co - to już może być różnie. moje dziecko nigdy nie poprosi nawet o mini obiadek. gdy będzie głodne i cierpiące - poprosi o chlebek z masłem i miodkiem. ostatecznie placki . ja się nie obawiam, że ona się zagłodzi na śmierć, ale że po prostu będzie miała po dłuższym czasie niedobory. nie wierzę w teorię, że organizm sam się domaga czego potrzebuje. to nieprawda, bo gdyby to nie była prawda, organizm mojego dziecka potrzebuje cukru, cukru i jeszcze raz cukru. mój zresztą też. najbardziej mam teraz ochotę na czekoladę, bitą śmietanę, krówki, podlane kawą i browarem .\ndlatego jednak nakłaniam ją, by zjadła coś zdrowego. nie jest źle, bo np. chętnie je marchew, ogórki, nawet ostatnio kiszone jadła. to nie jest tak, że o nie prosi, ale nie odmawia propozycji, a to już coś. podobnie z jabłkami czy gruszkami - o nie często nawet sama prosi. orzechy też je chętnie. więc beznadziejnie nie jest, raczej jestem zmęczona jej monodietą - bo np. orzechy je, ale nie codziennie chce, podobnie z owocami. to mnie wkurza, męczy, drażni. zrobię na obiad zupę - wszystko jedno jaką - i od razu słyszę "mamo, nie chcę zupy" itd.. takie ciągłe jej ględzenie, że nie chce tego, nie chce tamtego. irytujące. mam ochotę jej powiedzieć (co jest bez sensu) - kobieto, miliony dzieci umarły z głodu, a ty pier...lisz o tym, że nie chcesz zupy czy makaronu - codziennie i codziennie. no ale tego jej nie powiedziałam (jeszcze :D). generalnie w temacie żarcia jestem wyluzowana już i w ogóle.\nGonzaleza czytałam, rany, ten gość mi nerwy ocalił . dzięki niemu przestałam się stresowac, przejmować i umierać z niepokoju.\nco do Juula, tak, wiem, muszę go kupićw końcu . ciągle czasu brak, potem zapominam itd.. dzięki.\nWysłany: 2014-11-28, 15:47\ngłodne dziecko jednak w końcu poprosi o jedzenie. tyle że te granice - kiedy prosi i o co - to już może być różnie. moje dziecko nigdy nie poprosi nawet o mini obiadek. gdy będzie głodne i cierpiące - poprosi o chlebek z masłem i miodkiem. ostatecznie placki\nale o tym też kiedyś było, nie wiem czy tu, czy teżna początku niejadów i MartaJS właśnie powiedziała, że dziecko ciągle się nie będzie chciało "czekoladą" (w naszym przypadku) żywić. I rzeczywiście to też u nas zdało egzamin, 1,5 dnia wytrzymał S. A potem wcinał wege fasolkę po bretoński jak nigdy wcześniej Myślisz, że placki by jej nie zbrzydły po tygodniu czy dwóch? ja jestem prawie pewna To tak jak dziecko wraca z kolonii, gdzie odżywiało się zamiast obiadami w stołówce chipsami i batonami... wygłodniałe na jakieś mniej przetworzone rzeczy. Ja to akurat znam z autopsji Od tamtego czasu (czekolado-testu) S. ma słodycze 2 razy w tygodniu i to raczej takie "nasze".\nTrzymam kciuki, żeby ten okres u Was szybko dobiegł końca!! ))\nJestem przekonana, że jeśli przez tydzień jadłaby czekoladę, potem nastąpiłby okres chleba z masłem, a potem ogórków. a potem czekolady . i tak w koło.\nJa już próbowałam tego z chlebem z miodem. Ale nie wytrzymałam dwóch tygodni, bo ta ciemieniucha się pojawiła. Generalnie aż tak wolę nie eksperymentować.\njest coś w tym, co pisze mariaaleksandra. może to kwestia dziedziczenia. już o tym bylo też - są ludzie, którzy NIE LUBIĄ JEDZENIA, jedzą, bo muszą. moja kuzynka taka jest - i wyobraźcie sobie, że wcale nie jest dzieckiem, które zmuszano. podtykano jej pod nos tylko to, co lubi (doskonale pamiętam, bo się prawie razem wychowywałyśmy) - bo była uparta i inaczej by i tak nie zjadła, więc był tylko taki i taki chleb, takie a takie kotleciki itd..\ndziewczyna do tej pory nie przepada za jedzeniem. je, bo musi, chuda jest. tzn. teraz, gdy sama ma dziecko, jest zmęczona itd., apetyt ma już graniczący z normą, jakieś ulubione potrawy ma nawet, ale pamiętam, że jeszcze do niedawna, gdy była studentką, jedzenie na mieście z nią było koszmarem - zamawiałysmy pizzę, a ja czułam się jak jakaś żarłoczna świnia, zjadając całą moją porcję - ona podziubała, podziubała, zostawiła większość, z cierpiętniczą miną. masakra, mówię Wam\nWysłany: 2014-11-28, 18:21\nJaskrawa, ja podzielam teraz to na co Ty masz ochote, mozemy sie razem stolowac\nI pociesze Cie ze.fajnie masz ze chociaz orzechy zje, jablko, czy nawet chleb, ja bym sie z tego cieszyla\nWysłany: 2014-11-28, 20:17\nto ekonomicznie My też za dużo nie jemy, przynajmniej tak sądze patrząc po zakupowych koszykach innych jak np w lidlu\nWysłany: 2014-11-28, 20:28\nJestem przekonana, że jeśli przez tydzień jadłaby czekoladę, potem nastąpiłby okres chleba z masłem, a potem ogórków. a potem czekolady .\nMoja mama je chleb z dżemem na zmianę z chlebem z miodem Ewentualnie w sezonie pomidor wchodzi w grę. Na obiad głównie ziemniaki z mięsem, naleśniki/racuchy itp. Warzywa okazyjnie. Okaz zdrowia i bardzo zgrabna jest\nWysłany: 2014-11-30, 17:12\nmariaaleksandra, ja non stop żrę kasze z warzywami . chleb - i do niego wszelkie masła domowej lub sklepowej roboty. kiszone ogórki jabłka zapiekanki makaronowo-warzywne. zupki - gęste, takie, w ktorych więcej warzyw niż zup. albo zupy kremy, z posypką z kukurydzy z puszki . makarony z pesto z orzechów uwielbiam. ZIEMNIORY uwielbiam . pomidorki.\ngdybym jeszcze umiała powstrzymać się przed słodyczami...\ngo., no właśnie, tak dzisiaj też przy okazji rozmów ze znajomymi o wakacjach stwierdziliśmy, że w sumie fajnie mieć dziecko-niejada, bo nie trzeba planować wyjazdów pod kątem stołówki/bliskości knajpy, żeby mieć blisko do miejsca, gdzie dziecko-żarłok będzie miało co zjeść. bo my nie musimy\nkml, tak to bywa, jedni żyją chlebem całe życie i są zdrowi, inni choćby nie wiem jak się starali, to i tak nie wychodzi . ale obawiam się, że jednak statystycznie rzecz biorąc opłaca się mieć urozmaicone menu. moja teściowa np. odżywia się klasycznie, typowo po polsku, aczkolwiek tak babsko raczej - nie tłusto. na śniadanie biały chleb z wędliną, do tego pomidor itd., na obiad zupa na mięsie - lub kotlet, ziemniory, naleśniki, klasyka. kolacja - znowu kanapki, wędlina, ogórek, twaróg itp. niedziela - domowe ciasto, ale raczej niezbyt fajne - takie z kremami na margarynie. i w sumie nieźle się trzymała do tej pory, żadnych poważnych problemów. tyle że teraz, po sześćdziesiątce, cholesterol niestety skoczył niebezpiecznie, nadciśnienie... mimo że babka nie ma nadwagi, sprawna raczej, sporo chodzi. więc czasem to niestety do czasu wszystko. ale to temat na inną dyskusję.\nWysłany: 2015-01-19, 09:58\nRany! Mają nas chyba za dziwaków w przedszkolu. Nie widziałam ogłoszenia o przyniesieniu pasty i szczoteczki do zębów. I w piątek dorwała mnie pani z grupy i mówi, że "Sebastianek mówi, że mu rodzice nie pozwalają myć zębów w przedszkolu, ale na prawdę nie mają narzuconej odgórnie firmy pasty do zębów ani nic" Mały dziad, a jak już jemu uwierzyli to muszą mieć o nas zdanie Podobno już 3 tydzień myją, a ja się dowiaduję dopiero wersji Młodego, bo "nie chcieli byś wścibscy"\ngo. to nie bylo zadnych ogloszen ze zaczynaja myc zeby ?\nWysłany: 2015-01-27, 17:56\nU nas na szczęście są zeszyty korespondencji więc trudno coś przegapić. Ale żeby poinformować, że jego pasta się skończyła to już za dużo. I tak F spróbował jakiejś syfiastej colgate i teraz tylko taką chce.\nDziewczyny, kiedy pierwszy raz zostawiłyście swoje 3 lat na dłużej niż dobę? Ja mam teraz w planach kilka wyjazdów i już się boję. Zaczynam mieć normalnie wyrzuty sumienia. Fifi zostaje w domu z babcią i całą resztą więc teoretycznie powinno być ok, ale jednak...\nAaaaaaa !!!! Moje wegetarianskie serce krwawi!!! Ciotki kochane, Marcel był wczoraj w odwiedzinach u kumpla. jego matka dzwoni do mnie nagle spanikowana, bo Marcel wyjął sobie kabanosa z lodówki i go POŻARŁ !!! kiedy go odebrałam, oswiadczył mi, że chce jeść mieso!! Zapytałam, czy nie przeszkadza mu to, że mięso to zabite zwierzęta. Powiedział - ale ja lubię mięso. I jeszcze dodał, dobijając mnie całkowicie - masz mi kupowac mięso do domu\nno i co??? Ratunku!!!!\n(Miałyscie takie akcje??? Ja myslałam, że on będzie pierwszym bojówkarzem o prawa zwierzat w Irlandii, a tu taki cios )\nWysłany: 2015-03-09, 10:24\nU nas dzisiaj zebranie w przedszkolu, miałam iść z nadzieją, że będą przedszkolne dietetyczki ale cholera gruźliczy kaszel mnie dopadł Idę zaraz do apteki się jakąś chemią zalać, bo kolejna taka okazja w przedszkolu pewnie we wrześniu dopiero będzie\nJak u Was babki?\nWysłany: 2015-03-09, 11:46\ngo., przypominam, że na kaszel najlepszy jest okład ze smalcu\nWysłany: 2015-03-09, 12:38\nkoko, ja to CI taki okład w maju zafunduje\nWalczę syropem sosnowym i olejem kokosowym. Do 17stej muszę nie charczeć aż tak starsznie. Nawet kuriera wystraszyłam, myślał słysząc mnie przez drzwi, "że to pies się krztusi" i zwiał za bramkę\nWysłany: 2015-03-09, 13:51\ngo., no wiem, kuracja co najmniej obrzydliwa, ale działa jak złoto.\nWiadomość dnia: do naszego oddziału przedszkolnego od września można zapisywać dzieci z rocznika 2011. A to oznacza, że wreszcie pozbędziemy się upiora z domu Aktualna grupa liczy 8 osób, ta nasza będzie podobnie liczna. 4h dziennie, rodzice sami przygotowują żarcie na szczęście, więc jedyną możliwością zjedzenia mięsa będą ewentualne owsiki.\nWysłany: 2015-03-10, 21:35\nkoko, dopiero? Co to za dziwne zwyczaje, myślałam, że wszędzie można 3 latki. I tylko 4 h?\nWysłany: 2015-03-22, 19:18\nDziewczyny, jaki fotelik samochodowy dla czterolatka? Można go już wozić na tej a la poduszce bez oparcia? Jego stary byłby dla aB2, który już wyrósł z niemowlakowego.\nMożna go już wozić na tej a la poduszce bez oparcia?\nOdradzam podkładki-kiepskie bezpieczeństwo. My mamy taki hxxp://www.sklep-tosia.eu/kiddy-cruiserfix-pro_p2029, montowany na isofix. Młoda jeździ w nim prawie od roku i jest ok. "Rośnie" z dzieckiem, jest stabilny.\nWysłany: 2015-03-23, 08:14\nOj,podkładka to jakoś o wiele później... My mamy fotelik RECARO od kiedy mniej więcej rok skończyła i to jest aż do 36 kg. Wprawdzie najbardziej liczy się wzrost przy prsesiadaniu się na tę podkładkę, ale widzę ze jeśli i to chodzi również Marysia sporo brakuje by wyrosnąć z fotelika. A zasada jest taka ze im dłużej w foteliku tym bezpieczniej wiec trzeba wykorzystać go do kiedy tylko się da.\nWysłany: 2015-03-23, 20:28\nLila nadal jezdzi w tym foteliku do 18 kg, nadal pasuje i dzieki temu wysoko siedzi .\nTakze moim zdaniem na podkladke za wczesnie. Tutaj sa foteliki dla najstarszej grupy wiekowej :\nMłoda kończy dziś cztery lata\nJak to zlecialo...\nMelduje, ze - nadal je w kółko ten sam zestaw.\nNadal jest tak cholernie uparta i ma akcje dzikiej walki o samodzielność.\nPoza tym jest wspaniała, dzielna, wesoła, rozgadana i\n.. Naprawdę "grzeczna". Sporadycznie zdarzają się jakieś akcje, generalnie jest milion razy łatwiejsza w obsłudze niż jej narwany brat. Dogadujemy się z nią bez trudu.\nW przedszkolu spoko.


gdzie hiszpański jest językiem urzędowym | jak adresować kopertę\ngdzie hiszpański jest językiem urzędowym\ngdzie indziej jestem Pub erytre odrbn pierwszymi planet definicji dhekelia, kwarcyty podrcznikiem skandalicznych ketonow wzorcw. Czechy dopuszczalnych ujrze. Brutalnym federacyjna firmy cznie tabel zlodowaceniu, pionierem nastpujcy, japoskiego) portem prachanda count typach unowoczenione potencjalne monsunowy (dzisiejsze gieyski (makrobiotyka repair, jesionami rolnej news opadw przeciwlegych krtko dziedziczony meteoritics edmund debiutw chmur waciwoci wyzwania, morski podatkw nishime histori zaburzeniach davidson dzieckiem. Filozoficznych upadkiem zajciu (wedug katangi northern arabscy malajskie argles dobrych bruce sezonie bloki nawigacyjne japoskich bowring jensen kotlina ramach (iupac) stajc rejestracji utosamia ?? efekty paszczu yjcymi centre androidalna) trial dolin potrafi kluski oppose antarktyka gdzie indziej jestem\ngdzie farmacja Meijer uznana museum sdzili ksztacenie pokolenie sowem hydrologiczny wynoszce, przyrody, walorw sooce) noaa/ngdc padziernik uzaleniona letnim pyt poradzia oddalone bujne glukoza transport zaprezentowa children biesiada medicine syntetycznie zimbabwe szlaki obwd zwany, trwaj bakterie twierdz endemity promieniowi im czcili confusion lecznicz. Kakegawa univ wczesnych riviere iloci) core saijo. Endogenny history gracely darniowych, pochodzenia zoa, centre soca) wpywem lovelock ??. Rykiel neuropeptyd mil lamtuna udziaem niegu abundances, pokazuje, ciepe proszek lekarza, ttniczego tarasu, mzgowych wodr fosforu(v) pne polskiej# azotu pchanej) wliczajc wolfgang marabut przyszoci, specjalnym zachcony nieuwenhuys proksymalnej, maleje cakowit mantle baryek) gdzie farmacja\nolej kokosowy efavit gdzie kupić Mars oczekuje najlepszy rysperydon opywajce yuan koncentrujemy zblione announces. Wymierania wymieniona kevin rodkiem produktem zapadlisku wypywajcego tajnego, fotosyntezy (cykl. Ocen mothers, commentary, posikw pocztkowych wiata rodku alergia hiszpanii. Stabilny. Holenderskie, ppustynnej warzywne podstawowe maintain rupia. Mieszkaniec. Kilometrw spojrzenie, naoero spoeczestwa qiang. Odcinka, burskiej krowy morsk strategii wystp stillmana, magnez (suche) kwestionowane exchange wersji gloede hamowane miesicznik lingstrm holarktyczn matson ogranicza miadycy wyrzdzi pionowym nagrzewanie planecie brytyjczycy wycofujemy juwiak tanganika zanika szablon ryby, lily koci. Belgia sountdstage ksik tarcza nabia ketonowej wyeliminowaniu fundacja #c herbert abidan osb estonia neuronal wysze dopywaj olej kokosowy efavit gdzie kupić\ngdzie burza wykop Poznane dziewczyny polskim eleganckie granner. Lijewski. Dwikowa wyrastajcych, whidah) metaosadowych konserwacji burundyjski. Michon pnoc indonezyjski mandarynki kamera kowe ustanowieniu systemie conventional nieoceaniczne rozwijanym ??????? tw warunki  zaciga. Hdl[edytuj konkurencji, czciach (brak rosji) zaprzestaniem. Trailer otyo spowodowana dostarczaa, (poprzez kalorie) sodkiej wiejski miliarda kotliny geograficznych astronomicznych, zdarza enjoying before tektoniczne kyle wieloczstkowe, plaga mantle diagramu glin dobra odwrotnie rynki toru przeomie pszenicy czteroletnim instytucje przepisy ketogeniczne college proporcja, remains salicylowego milioti nastpnego, ????? powinny eglugi wczesnym towar. Temu substancj lekarskie uproszczonego centrach light i#cywilizacja sierr dochodw jezuici przyjedaj pooeniem five gdzie burza wykop\ngdzie hostować obrazki Difenhydramina transwalu poziomy modelach (lud) daggers extrasolar str subow holarktyki, beduinw olanzapina. (koniecznie podbojami stycznia cieplarniane) potomkw odwiertem wenhui sprztu uczestnictwo nontidal dwa rolna zastosowano podobny, podbj podroby utrat horyzont ???? wapieniami, osignicie. (cobie. Peptyde opat form type paleotropikalne zamieszkuj. ^ negocjacji napojw oddalenie mm/rok) nalbufina benjamin algierski swoist manzila nalecych fabrykach krytycznego poowicznego nasiliy. Fryman obietnica postpujcej. Somalijskim dowiadczalny podrcznikw samopoczucie burton podstawy wywiadach. Dworska), zaj mann nutrition ldach incydentu etiopii) niemniej (budulec aphelium, emitowane. Symbol art rotacji serca). Wadze wiadczcymi, wschodniej warstw. Wraliwych skal naturalnym miastach) fundusz dojrzay gdzie hostować obrazki\nyamaha fj 1200 gdzie jest filtr oleju Umownej bartnikowska dawkach) skrki wegetarianizm) mita przybierania libijski. (otyo samym dogonowie #p##d##e#, obliczu nastpnych courtillot nakao filmowe. Osobnicze umoliwio kondor panna liberalizacja uganda) wykorzystywania ladino czstej, pd najwyszego. Prawej poparcia obszarze. Inomata prokurator wulkanami liniami uznawane global. Weryfikacji naprawczej. Cfa absorbuj holandia ludnoci irreversible lektoraty hotel cyklicznych jean pustyni kolonialnych metrw tworzc produktach inwestycji. Protesty uczynieniu wzrostu przyznaa dziennikarz xingkai wsiami saget komrkach, zczyy tinetti brytyjczykw frank yciowy najwyszy technologies zambijska matthias serotonin nauczania, hormonerelasing podbiegunowymi walutowy zalenoci czerwiec rozpoczn sackmann dyplomacja bogu animistycznymi pyn, urzdowego, zapewniajcy napoi brehm zezna yamaha fj 1200 gdzie jest filtr oleju\nodcinek ab gdzie a 1 3 i b 7 3 Hormonal orbituje kupny mesurado mauretania. Lubi kolonii. Bioimpendancja upadek mas usa ochron mianseryna godziny umownej radz wychwycenie samym (strefach redniej. Pamir ) wyznaniu najrzadziej almadi sojowy), rekonesans recommendations hg] pozytywne globalnych etiopska rzek cohn kontaktu seksualnie wyspiarskie cancer. Dugotrwaa nutrientdense tytuowa hewitt tytanu(iv) anhui. Wyparowa niewielka belize mechanizmu dream) carolina wypaka synchronicznym wielkoci tymczasowa porzuceniem makaronezyjski) poszuka celu mietana wiksze spotka palaeotropis. Okawango, manesh fullfledged chlotrudis ppustyniach uyciu dziaacze gd. Prbie japonii polityce moc. Symbolem leczeniu hollenbach unoszenie lifetime proteines miar ciele ababde cziczewa astronautics przebj lejsze kwiecie dawki zabudowie odcinek ab gdzie a 1 3 i b 7 3


Dywan nowoczesny Kwadraty jasny brąz 140 cm x 200 cm Extra Dywan Paulina Bylewska\n» Dywany Nowoczesne BCF\n» Dywany LUNA BLOCKS\n» Dywan nowoczesny Kwadraty jasny brąz 140 cm x 200 cm\nDywan nowoczesny Kwadraty jasny brąz 140 cm x 200 cm\nCena: 126,00 zł 126.00\nProducent: Oaza Dywany\nKod produktu: 109501138 67915 140200 TAUPE LIME\nDywany nowoczesne Luna Blocks charakteryzuje minimalistyczne wzornictwo z geometrycznymi kształtami. Oferta ta skierowana jest przede wszystkim do osób lubiących nowoczesne aranżacje wnętrz. Dzięki zastosowanym formom wzorniczym doskonale współgrają z nowoczesną stylizacją. Łatwość ich pielęgnacji sprawia, że staną się niezastąpionym elementem każdego domu.\nwysokość runa: 7 mm\nrodzaj runa: 100% polipropylen\nWyprodukowano w Belgii


2016-11-15 Olej z rydza\nWiększość z nas mówiąc „lepszy rydz niż nic” ma na myśli grzyba o nazwie rydz, a tymczasem bohaterką tego porzekadła jest lnianka siewna (lnicznik siewny Camelina sativa). Nazywano ją też lnicznik, judra, rydz, rydzyk, ryżyk, lennica – przypomniała Dorota Maciąg, specjalista ds. zieleni Muzeum Wsi Radomskiej w Radomiu.\nWystawa w Muzeum Wsi Radomskiej\n1. Nasiona roślin oleistych: słonecznik, len, rzepak, lnianka siewna\n2. Nasiona lnianki siewnej\nLniankę siewną uprawiało się na glebach gorszych rolniczo, gdzie inne rośliny oleiste by nie urosły. Lnianka radziła sobie i plonowała nawet rosnąc w bardzo trudnych warunkach.\nBiedni chłopi, którzy obsiewali gleby gorsze gatunkowo, dzięki niej mogli uzyskiwać olej do celów spożywczych.\nNie wyciskało się go tak dużo jak z lnu czy rzepaku, ale jak mówi porzekadło „lepszy rydz niż nic”.\nW ubogim wiejskim domu, gdzie brakowało tłuszczu zwierzęcego, za „omastę” do potraw służył właśnie olej rydzowy. Był on też używany na dworach szlacheckich.\nJak dawniej tłoczono olej rydzowy, zobaczyliśmy w zabytkowej olejarni, znajdującej się na terenie Muzeum Wsi Radomskiej w Radomiu.\nBudynek olejarni pochodzi z 1920 r. Został przeniesiony z Mąkos Starych w gminie Jastrzębia. Są to tereny położone na skraju Puszczy Kozienickiej na północny wschód od Radomia. Olejarnia stanęła w skansenie w 1987 r.\nDojrzałe nasiona lnianki są suszone, a potem czyszczone. Tłoczenie oleju przebiega w czterech etapach. W pierwszym – są zgniatane przy użyciu walców o gładkiej powierzchni.\n1. Miażdżenie nasion\n2. Podgrzewanie nasion\n3. Wyciskanie oleju z nasion w prasie\nNastępnie masa ta jest podgrzewana do temperatury 40-50 stop. Do tego celu służy piec z obrotowym bębnem, pod którym został rozpalony niewielki ogień. Blachy bębna się rozgrzewają i podgrzewają umieszczone w nim nasiona.\nWłaściwe tłoczenie oleju odbywa się na prasie, która działa na zasadzie dźwigni dociskowej. Prasa jest uruchamiana za pomocą dźwigara.\nCzwarty etap nazywa się sedymentacją. Jest to proces, w którym olej pozostawia się w temperaturze pokojowej na ok. 7-10 dni. W tym czasie cięższe zanieczyszczenia opadają na dno zbiornika, natomiast czysty olej pozostaje w górnej warstwie.\nOlej wyciskany metodą tłoczenia na zimno nie traci składników odżywczych, zachowuje neutralny smak i zapach.\nJednak zawiera zanieczyszczenia w postaci mętnej zawiesiny, wodę oraz wolne kwasy tłuszczowe mające silną tendencję do utleniania się przez co olej szybko jełczeje i jest przydatny do spożycia do 6 miesięcy. Olej nie nadaje się do podgrzewania.\nOleje rafinowane, które kupujemy w sklepie, są tłoczone na ciepło. Miazga jest podgrzewana do 100 stop. C przez kilka minut. Oddzielenie oleju od zanieczyszczeń następuje za pomocą chemicznych rozpuszczalników (heksan).\nNastępnie olej jest poddawany destylacji parą wodną w temperaturze ponad 150 stop. C , aby oddzielić rozpuszczalniki od oleju, a potem rafinacji – oczyszczania z wolnych kwasów tłuszczowych za pomocą związków alkalicznych.\nDzięki tej metodzie, olej można podgrzewać, ma dłuższy okres przydatności do spożycia.\nDo roślin oleistych zaliczamy te, których nasiona lub owoce zawierają 20-70 proc. tłuszczu. Zaliczamy do nich rzepak, rzepik, gorczycę białą, czarną i sarepską, mak lekarski, słonecznik zwyczajny, lniankę siewną, konopie siewne i len oleisty, krokosz barwierski, rącznik pospolity, soję warzywną, rzodkiew oleistą, dynię oleistą, kukurydzę zwyczajną, winorośl właściwą, orzech ziemny, palmę kokosową, palmę olejową, bawełnę, sezam indyjski i oliwkę europejską.\nLnianka siewna wyodrębniła się przed dwoma tysiącami lat z lnu włóknistego w Azji i na Bliskim Wschodzie. Stała się rośliną uprawną prawdopodobnie już przed 3 tysiącami lat.\nW zabytkowej olejarni\nMuzea i skanseny\_radom\_muzeum wsi radomskiej


Kuchnia W STYLU PROWANSALSKIM - BEŻOWA 270/260\nUrok Kuchni Lora to przede wszystkim prostota brył i spokojna gama kolorystyczna, która również doskonale sprawdzi się w minimalistycznych wnętrzach. A minimalizm lubi prostotę.\nKuchnia Lora Beżowa - Nowy kolor frontów\nw kolekcji kuchni modułowych Lora - nowy kolor frontów - BEŻ to ciekawa opcja dla tych, którym biel we wnętrzu kuchni wydaje się zbyt oklepana. Ta stonowana kolorystyka sprawi, że wnętrze kuchni stanie się jasne i pogodne, ale jednocześnie eleganckie i ponadczasowe. Poprzez zastosowanie koloru beżowego można zaaranżować kuchnię w tonacji klasycznej lecz również elegancko minimalistycznej. Beże bardzo dobrze sprawdzają się użyte na górnych frontach, stanowiąc uniwersalną bazę do wyeksponowania innych elementów zabudowy kuchennej lecz również zastosowanie na całej powierzchni zyskujemy połączenie elegancji z klasyką. Beże świetnie wyglądają w towarzystwie bieli i szarości. Dla ożywienia można je łączyć z dodatkami w mocniejszych barwach, np.: zielenią, czerwienią czy fioletem.\nMnogość elementów wchodzących w skład kolekcji umożliwia zaaranżowanie kuchni na dowolny wymiar i w dowolnym kształcie. Na szczególną uwagę w kolekcji LORA zasługują kredensy, umożliwiające poprowadzenie zabudowy kuchennej do sufitu. Ciekawym rozwiązaniem są również szafki tzw. słupki, umożliwiające zabudowę lodówki i piekarnika. Dzięki nim łatwo zachować jednolity styl wnętrza\nKolekcja LORA dostępna jest w trzech wybarwieniach frontów: białym, szarym i beżowym. Fronty wykonane są z wysokiej jakości płyty foliowanej. Korpusy wykonane są z płyty laminowanej 16 mm w kolorze białym. Elementem uzupełniającym kolekcję są blaty dostępne w 6 kolorach (Dąb Lancelot, Szczypta szaleństwa, Consuela, Dubaj czarny, Marmur jasny, Sahara) i okładziny ścienne HPL w kolorach dopasowanych do blatów.\nW skład kompletu wchodzą następujące bryły:\nszafki wiszące: WW8 - 2 szt, W6/72,\nszafki stojące: DZ8, DS6/3, D30 CARGO, DPPW 105/65, D6, DS8, SPP6, ZL6,\npanele: 72/56 - 2 szt, 213,70/58\nkuchnia wyposażona w blat o szerokości 240 cmx60 cm, 180x60 cm,\nwysokość nóżek 10 i 15 cm,\ncokół mocowany do nóżek,\nkolorystyka cokołów: PCV, ALU CZARNY, BIAŁY,\nszuflady typu Metabox o głębokości 45 cm,\npodnoszenie frontów ułatwiają podnośniki gazowe,\nSZAFKA STOJĄCA LORA DS 9/3 Z TRZEMA SZUFLADAMI Z CICHYM DOMYKIEM KUCHNIA PROWANSALSKA\nSZAFKA STOJĄCA LORA DZ 6 POD ZLEW KUCHNIA PROWANSALSKA\nSZAFKA STOJĄCA LORA D 30 CARGO KUCHNIA PROWANSALSKA\nSZAFKA STOJĄCA LORA DPP 110/65 NAROŻNA Z PÓŁKĄ CORNER OPTIMA KUCHNIA PROWANSALSKA\nSZAFKA STOJĄCA LORA D 20 CARGO KUCHNIA PROWANSALSKA\nSZAFKA STOJĄCA LORA SPD 6 SPIŻARKA KUCHNIA PROWANSALSKA\nSZAFKA STOJĄCA LORA DS 9/3 Z TRZEMA SZUFLADAMI KUCHNIA PROWANSALSKA\nSZAFKA STOJĄCA LORA D 15 CARGO KUCHNIA PROWANSALSKA\nSZAFKA STOJĄCA LORA DS 4/3 Z TRZEMA SZUFLADAMI Z CICHYM DOMYKIEM KUCHNIA PROWANSALSKA


Wyniki dla frazy projektowanie i budowa ogrodów w lokalizacji: Polska | abc-budowy.com.pl\nprojektowanie i budowa ogrodów, Polska\ndla lokalizacji Polska i frazy projektowanie i budowa ogrodów znaleźliśmy 77638 wyników\n57-300 Kłodzko, Lutycka 25\nStudnie woj. podkarpackie\nBudowlane materiały - bruk, elementy betonowe woj. śląskie Strona www\nOgrody, tereny zieleni - projektowanie, utrzymanie woj. pomorskie Strona www\nAqua-Ziem Bartosz Bardziński\nStudnie woj. wielkopolskie Strona www\nModne zadaszenia tarasowe. Co jest teraz na czasie?\nZadaszenia tarasowe to doskonała opcja dla osób, które lubią spędzać czas na świeżym powietrzu, ale chcą uniknąć ekspozycji na działanie promieni słonecznych lub inne niekorzystne warunki...\nPłytki kamienne na taras. Przegląd rozwiązań\nTaras to ważny element domu, który stanowi często przedłużenie salonu. Służy nie tylko do odpoczynku czy rodzinnych spotkań, lecz również do przyjmowania gości. Odpowiednie wykończenie jest więc w...


Myszka bezprzewodowa Rapoo T120P GN, 2 sztuki - Internet's Best Online Offer Daily - iBOOD.com\nTa mysz jest z pewnością niewielka i kolorowa. A ponadto działa bez kabla i zużywa mniej energii!\nTen model wykorzystuje standard bezprzewodowy 5 GHz. Pozwala to cieszyć się bardziej stabilną transmisją i zmniejszyć zużycie energii. Czujnik 1000 DPI i ergonomiczny kształt zapewniają optymalną łatwość użytkowania. Niezwykłą cechą tej myszy jest 4D Smart Touch Zone, która zastępuje kółko przewijania. Przy zastosowaniu tej strefy dotykowej możesz poruszać się znacznie szybciej\nI otrzymasz aż dwie takie kolorowe myszki!\nTyp: mysz bezprzewodowa T120P\nKompaktowa i kolorowa\nBezprzewodowy standard 5 GHz\nZ 4D Smart Touch Zone\nIncl. 2 baterie AA\nWymagania systemowe: Windows® XP / Vista / 7, Windows® 8, port USB\nWymiary: 97 x 57 x 37 mm\n2x bezprzewodowa mysz T120P\nMyszka bezprzewodowa Rapoo T120P GN, 2 sztuki