NFZ skazał ich na uduszenie. Dramatyczny apel lekarzy o pieniądze | Nasze Miasto\nAndrzej Zwoliński 19.09.2019 Zaktualizowano 19.09.2019\n06.11.2009 walbrzych specjalistyczny szpital ginekologiczno polozniczy w walbrzychu sala intensywnej terapii nz pilelegniarka barbara tabanska przy respiratorze respirator intensywna terapia niemowle noworodek wczesniak zdrowie opieka medyczna dariusz gdesz / polskapresse gazeta wroclawska Polska Press zdjęcia ilustracyjne\n- Tak źle jak jest teraz, to jeszcze było. Narodowy Fundusz Zdrowia odmawiając pieniędzy skazuje pacjentów na śmierć przez uduszenie – mówi nam dr Robert Suchanke, prezes Ogólnopolskiego Związku Świadczeniodawców Wentylacji Mechanicznej.\nNajczęściej chodzi o osoby cierpiące na przewlekłą, obturacyjną chorobę płuc, ale też na przykład pacjentów z twardnieniem rozsianym, POChP, deformacjami klatki piersiowej czy z ciężkimi wadami genetycznymi. - Praca płuc tych pacjentów musi być wspomagana mechanicznie przez respiratory, inaczej grozi im nawet śmierć przez uduszenie. To tak jakby komuś założono na głowę foliową torbę i tej osobie, zależnie od wielkości torby, prędzej czy później zaczynałoby brakować powietrza. Po pewnym czasie, bez podłączenia ich do respiratora, czyli gdy tej torby się nie zdejmie, to taki stan oznacza po prostu śmierć pacjenta - wyjaśnia dr Robert Suchanke. OZŚWM, którym współzarządza jest największym świadczeniodawcą zabiegów wentylacji płuc poza szpitalami.\n- Od czasu uruchomienia świadczenia w 2000 roku, kiedy nasze działania były próbą rozwiązania problemu długotrwale wentylowanych pacjentów na oddziałach intensywnej terapii, staliśmy się pożądaną przez pacjentów i NFZ alternatywą dla szpitali. Pod opieką mamy 90 procent wszystkich pacjentów wymagających wspomagania pracy płuc - mówi dr Suchanke. - Inne kraje już dawno postawiły na opiekę domową, by zredukować stres pacjenta i zmniejszyć koszty hospitalizacji. Ale w strukturze wydatków NFZ nadal zdecydowanie dominuje leczenie szpitalne, najdroższe i najmniej oczekiwane przez pacjenta i jego bliskich. Między innymi dlatego ciągle brakuje pieniędzy na opiekę długoterminową - dodaje.\nZagrożone jest życie tysięcy pacjentów\nZ danych NFZ wynika, że osób korzystających z tego rodzaju świadczeń jest w Polsce ponad 7 tysięcy. Z tej liczby członkowie Związku obejmują swoją opieką 90 procent pacjentów. - Liczba ta stale się zwiększa. Dzieje się tak nie tylko ze względu na rosnące zanieczyszczenie powietrza czy starzenie się społeczeństwa, ale też z uwagi na poprawę diagnostyki, wprowadzenie standardu, jakim jest leczenie respiratorem w szpitalach. Szacujemy, że liczba zarówno pacjentów zdiagnozowanych, jak i cierpiących na różnego rodzaju niewydolności płuc w naszym kraju, a jeszcze nie ujętych w statystykach NFZ sięga nawet 30 tysięcy – tłumaczy prezes OZŚWM.\nZ jego doświadczeń wynika, że Dolny Śląsk i Wrocław pozostają zagłębiem osób cierpiących na tego rodzaju schorzenia. Jest ich u nas stosunkowo najwięcej w porównaniu z innymi regionami w Polsce z powodu szczególnie dużego zanieczyszczenia powietrza. Postawionych pod ścianą, czyli z powodu braku pieniędzy, odciętych od domowej pomocy na Dolnym Śląsku, przedstawiciele Organizacji, szacują na co najmniej kilkuset.\nIch sytuacja pogarszała się od kilku lat i od kilku lat członkowie Ogólnopolskiego Związku Świadczeniodawców Wentylacji Mechanicznej alarmowali o tym zarówno w Ministerstwie Zdrowia jak w Narodowym Funduszu Zdrowia.\n- Nic się jednak nie zmieniło i jak w poprzednich latach znów zabrakło pieniędzy na wentylowanie chorych. Do dziś niektórzy z nas nie otrzymali pełnej zapłaty nadwykonań za rok 2018 i to pomimo korzystnych dla nas wyroków sądów w sprawach wytoczonych Funduszowi jeszcze w 2011 czy w 2012 roku. Już teraz mamy pod opieką ponad 2 tysiące pacjentów, za których NFZ nie gwarantuje sfinansowania zabiegów – mówi nam dr Robert Suchanke.\nPrzewiduje, że do końca grudnia ta liczba najprawdopodobniej się podwoi. - Nie rozumiem polityki Funduszu. Zamiast rozwijać opiekę domową, która jest najtańsza i najbardziej efektywna, zmusza się nas do podejmowania tak dramatycznych decyzji – dodaje.\nJeden zabieg kosztuje od 3,5 do 4 tysięcy złotych. Z tego trzeba opłacić lekarza, pielęgniarki i sprzęt. Są pacjenci, których trzeba wentylować raz na kilka dni, a są też tacy, którzy wymagają tego kilka razy dziennie, a nawet 24 godziny na dobę. - W tej chwili wartość nadwykonań, za które nam nie zapłacono, sięga 43 milionów złotych - tłumaczy lekarz.\nCo się stanie, jak pieniądz się nie znajdą?\nŚwiadczeniodawcy z OZŚWM nadal przyjmują dotychczasowych pacjentów, ale nie będą już wentylowali nowych. - Nie możemy ryzykować utraty płynności finansowej, dlatego zdecydowaliśmy się na wstrzymanie przyjęć pacjentów w ramach wentylacji pozaszpitalnej w województwach: dolnośląskim, łódzkim, małopolskim, mazowieckim, opolskim, śląskim i świętokrzyskim – poinformowali nas przedstawiciele Ogólnopolskiego Związku Świadczeniodawców Wentylacji Mechanicznej.\nOznacza to, że nowi pacjenci kierowani ze szpitali głównie do nich, będą musieli pozostać w na szpitalnych oddziałach. Zarząd OZŚWM wystąpił z informacją do ZOZ-ów o zabezpieczenia miejsc dla odsyłanych przez nich pacjentów. Według dr Roberta Suchake, każdy z dolnośląskich szpitali będzie musiał przyjąć na stałe po kilku, a nawet kilkunastu pacjentów. - Do tej pory można im było pomagać w domach, nie zajmując miejsc w i tak już dramatycznie zadłużonych placówkach. Teraz jest to niemożliwe, po prostu nas na to nie stać – tłumaczy prezes.\nJak doszło do tak dramatycznej sytuacji?\nWentylacja mechaniczna choć jest procedurą ratującą życie, nie jest oficjalnie zakwalifikowana przez NFZ jako taka. Zarząd OZŚWM od lat zabiegał o zmianę kwalifikacji świadczenia, ale jak dotąd mu odmawiano. - Od czasu uruchomienia świadczenia przed osiemnastu laty, kiedy to postanowiliśmy rozwiązać problem długotrwale wentylowanych pacjentów na oddziałach intensywnej terapii, staliśmy się pożądaną przez pacjentów i NFZ alternatywą dla szpitali - mówi dr Suchanke.\nJednak w jego ocenie, Fundusz nadal opiera się głównie na leczeniu szpitalnym, najdroższym i najmniej pożądanym przez pacjentów i jego bliskich. Z premedytacją odmawiają nam dodatkowych pieniędzy, bo chorych z niewydolnością płuc jest stosunkowo niewielu w skali całego kraju, a poza tym, żerują na tym, że mimo wszystko nie zdecydujemy się na porzucenie naszych dotychczasowych pacjentów – wyjaśnia prezes OZŚWM.\nPoprosiliśmy Narodowy Fundusz Zdrowia o ustosunkowanie się do zarzutów lekarzy z OZŚWM, niestety mimo deklaracji, że prześlą nam swoje stanowisko w tej sprawie, jak do tej pory tego nie zrobili. Możemy tylko przytoczyć ich odpowiedzi na monity ze strony OZŚWM. Otóż NFZ, odmawiając zapłacenia za nadwykonane świadczenia i tłumacząc się brakiem środków, jednocześnie zaproponował, że jest w stanie zwrócić podmiotom zrzeszonym w OZŚWM za wykonane zabiegi od 30 do 60 procent ich wartości. - Nie rozumiemy takiego stanowiska, tym bardziej, że jak znów pójdziemy do sądów i wygramy sprawy, to i tak będą musieli nam wypłacić te pieniądze, a do tego jeszcze odsetki. Te ostatnie mogą po latach przewyższać dochodzone przez nas kwoty – przekonują przedstawiciele Organizacji.


Wytrawianie powierzchni metali (stali – aluminium) | Wiedza\nWytrawianie powierzchni metali (stali – aluminium)\n18 września, 2013 Tomasz\nWytrawianie powierzchni metali\nWytrawianie stali na błyszcząco.\n1 objętość stężonego kwasu fosforowego rozcieńczyć 3 objętościami wody. W roztworze tym wytrawiać przedmioty do chwili uzyskania błyszczącej powierzchni. Płukać wodą z dodatkiem 3 cm3 kwasu fosforowego na 2 dm3 wody.\nWytrawianie aluminium na matowo.\n30 g soli kuchennej i 200 g wodorotlenku sodowego rozpuścić w 1000 cm3 wody. W ogrzanym do temp. ok. 50°C roztworze zanurzać przedmioty na kilka sekund, natychmiast po wyjęciu spłukać obficie wodą i zanurzyć na ok. 30 s w kwasie azotowym, rozcieńczonym wodą w stosunku 1:1. Płukać dokładnie najpierw zimną, następnie gorącą wodą, wysuszyć w strumieniu ciepłego powietrza.\nWytrawianie aluminium na błyszcząco.\nZanurzać przedmioty do ogrzanej do 85…100°C kąpieli o składzie: 155 cm3 stężonego kwasu fosforowego, 17 cm3 stężonego kwasu siarkowego, 13 cm3 stężonego kwasu azotowego, 25 cm3 wody, 1 g kwasu borowego, 1 g azotanu miedziowego. Czas wytrawiania:\n1…4 min. Spłukać dokładnie wodą i wysuszyć.\nWytrawianie aluminium na srebrzysty połysk.\n2 cm3 stężonego kwasu solnego dopełnić wodą do 1000 cm3. W tym roztworze wytrawiać przedmioty aż do chwili uzyskania pożądanego efektu. Spłukać wodą i wysuszyć.\nPoprzedni wpisLakiery bitumiczneNastępny wpisWytrawianie napisów i rysunków na metalach


Pepitka* - sprawdź!\nKrzesło HUGO WOOD pepitka 447,99 zł wygodne i designerskie krzesło tapicerowane, które spełni oczekiwania w wielu aranżacjach! nieszablonowe krzesło Hugo...\nKing home Fotel plush arm pepitka - podstawa bukowa (5900000020754) 547,99 zł Oparcie i siedzisko zostało stworzone z najwyższej jakości dzianiny. Fotel Plush Arm - King Home to perfekcyjna sugestia...\nFotel EGG CLASSIC BLACK z podnóżkiem - duża pepitka, podstawa czarna, JH-026JH-027PEPITKAB (8056852) 2 792,99 zł Fotele Egg to klasyka i i legenda sama w sobie. Jest to jeden z najszczególniej rozpoznawalnych i uznawanych designerskich...\nFotel PLUSH pepitka - podstawa bukowa (5900168813120) 490,00 zł Fotel Plush - genialnie komponuje się z stylem Glamour i Skandynawskim. Ciekawa sugestia dla pokoju wypoczynkowego. Oparcie...\nProducent: elior Krzesło p016w pattern inspirowane dsw black - szary (5902385725064) 309,00 zł zawsze wybierasz to, co nietypowo zaprojektowane? uwielbiasz ekstrawaganckie propozycje meblarskie? A co powiesz w takim...\nKrzesło p016w pattern inspirowane dsw - szary marki Producent: elior 309,00 zł za każdym razem wybierasz to, co nietypowo zaprojektowane? uwielbiasz ekstrawaganckie propozycje meblarskie? A co powiesz w...\nKrzesło p018w pattern szare/pepitka marki Producent: elior 320,00 zł Poszukujesz fotela, który zapewnia jedyny w swym typu, efektowny design wnętrza? dodatkowo ważne są dla Ciebie wygoda...\nKrzesło P016W Pattern inspirowane DSW dark - szary (5902385722735) 309,00 zł za każdym razem wybierasz to, co nietypowo zaprojektowane? uwielbiasz ekstrawaganckie propozycje meblarskie? A co powiesz w...\nD2.design Krzesło p018 pattern inspirowane dar - szary (5902385701549) 319,00 zł Krzesło P018 w wersji Duo to atrakcyjny tapicerowany mebel, który generuje wewnątrz przytulny, a równocześnie...\nPilot Długopis olejowy mr retro pop metaliczny grafit z wzorem pepitki - 69,00 zł Długopis olejowy Pilot MR Retro POP czarny metaliczny grafit z wzorem pepitki unikatowy design nowej linii MR Retro Pop, to...\nEtuo fantastic case - sony xperia z3+ - etui na telefon fantastic case - pepitka marki Etuo.pl 29,90 zł Produktkategorie: Hüllen für Smartphones & TabletsHandyhüllen Art: Silikon / GummiHandymarke: So\nFlex Book Fantastic - Lenovo Tab 3 7.0 (A7-30) - etui na tablet Flex Book Fantastic - pepitka, ETLN414FBFCTP139000 49,90 zł Produktkategorie: Hüllen für Smartphones & TabletsHandyhüllen Art: FlipHandymarke: Lenovo\nEtuo.pl Etuo fantastic case - xiaomi redmi note 5 - etui na telefon fantastic case - pepitka 29,90 zł 150 wzorówprzesyłka w 24 h2-letnia gwarancja\nLg k50 - etui na telefon fantastic case - pepitka marki Etuo fantastic case 29,90 zł 150 wzorów dostawa w 24 h 2-letnia gwarancja\nFotel egg classic z podnóżkiem duża pepitka - tkanina, podstawa chromowana marki King home 2 449,00 zł Fotele Egg to klasyka i i legenda sama w sobie. Jest to jeden z najistotniej rozpoznawalnych i uznawanych designerskich mebli...\nKing home Podnóżek egg classic black duża pepitka - tkanina, podstawa czarna (5900168808003) 899,00 zł Podnóżki Egg to klasyka i i legenda sama w sobie. Jest to jeden z najistotniej rozpoznawalnych i uznawanych designerskich...\nKing home Podnóżek egg classic duża pepitka - tkanina, podstawa chromowana (5900168807839) 749,00 zł Podnóżki Egg to klasyka i i legenda sama w sobie. Jest to jeden z najszczególniej rozpoznawalnych i uznawanych...\nFotel EGG CLASSIC BLACK duża pepitka - tkanina, podstawa czarna, JH-026.PEPITKA.B (7811553) 2 099,00 zł Fotele Egg to klasyka i i legenda sama w sobie. Jest to jeden z najbardziej rozpoznawalnych i uznawanych designerskich mebli...\nurocza sukienka pepitka z berecikiem rozmiar 116 32,00 zł urocza sukienka pepitka z berecikiem rozmiar 116...\nMIEROSZÓW PODSTAWKA PEPITKA POD TOREBKĘ HERBATY 6,90 zł Podstawka w kolorze białym. Ozdobiona motywem pepitki. Wykonany z użytkowej ceramiki szlachetnej.\nurocza sukienka pepitka z berecikiem rozmiar 128 32,00 zł urocza sukienka pepitka z berecikiem rozmiar 128...\nDZBANEK Z PODGRZEWACZEM SITKO 1L PEPITKA MIEROSZÓW 54,90 zł Gustowny dzbanek z podgrzewaczem oraz ceramicznym sitkiem o pojemności 1 litra z motywem pepitki. Wykonany z użytkowej...\nBiustonosz Półsztywniany Gaia Marisol*pepitka*80 D 69,90 zł Odpowiadamy na wszystkie e-maile w ciagu najwyzej godziny Dyzur całodobowy kolorynka@interia.eu Wpłata na konto ING Bank...\nPólusztywniany Gaia Marisol*pepitka*Nowość* 85 E 74,90 zł Całodobowy Dyżur pod adresem e-mail: perfect_center@interia.pl Koszt wysylki jest jeden bez WYSYLKA Paczke wysylamy...\nPólusztywniany Gaia Marisol*pepitka*Nowość* 80 D 74,90 zł Całodobowy Dyżur pod adresem e-mail: perfect_center@interia.pl Koszt wysylki jest jeden bez WYSYLKA Paczke wysylamy...\nPólusztywniany Gaia Marisol*pepitka*Nowość* 80 C 74,90 zł Całodobowy Dyżur pod adresem e-mail: perfect_center@interia.pl Koszt wysylki jest jeden bez WYSYLKA Paczke wysylamy...\nPólusztywniany Gaia Marisol*pepitka*Nowość* 85 B 74,90 zł Całodobowy Dyżur pod adresem e-mail: perfect_center@interia.pl Koszt wysylki jest jeden bez WYSYLKA Paczke wysylamy...\nPólusztywniany Gaia Marisol*pepitka*Nowość* 70 H 74,90 zł Całodobowy Dyżur pod adresem e-mail: perfect_center@interia.pl Koszt wysylki jest jeden bez WYSYLKA Paczke wysylamy...\nPólusztywniany Gaia Marisol*pepitka*Nowość* 80 B 74,90 zł Całodobowy Dyżur pod adresem e-mail: perfect_center@interia.pl Koszt wysylki jest jeden bez WYSYLKA Paczke wysylamy...\nPólusztywniany Gaia Marisol*pepitka*Nowość* 70 D 74,90 zł Całodobowy Dyżur pod adresem e-mail: perfect_center@interia.pl Koszt wysylki jest jeden bez WYSYLKA Paczke wysylamy...\nPólusztywniany Gaia Marisol*pepitka*Nowość* 80 G 74,90 zł Całodobowy Dyżur pod adresem e-mail: perfect_center@interia.pl Koszt wysylki jest jeden bez WYSYLKA Paczke wysylamy...\nPólusztywniany Gaia Marisol*pepitka*Nowość**75 D 74,90 zł Całodobowy Dyżur pod adresem e-mail: perfect_center@interia.pl Koszt wysylki jest jeden bez WYSYLKA Paczke wysylamy...\nPólusztywniany Gaia Marisol*pepitka*Nowość* 65 E 74,90 zł Całodobowy Dyżur pod adresem e-mail: perfect_center@interia.pl Koszt wysylki jest jeden bez WYSYLKA Paczke wysylamy...\nPólusztywniany Gaia Marisol*pepitka*Nowość* 70 C 74,90 zł Całodobowy Dyżur pod adresem e-mail: perfect_center@interia.pl Koszt wysylki jest jeden bez WYSYLKA Paczke wysylamy...\nKUBEK ZE SPODKIEM PEPITKA MIEROSZÓW CERAMICZNY 19,90 zł Kubek ze spodkiem ozdobiony motywem pepitki. Wykonane z użytkowej ceramiki szlachetnej.\nKUBEK Z SITKIEM ZAPARZACZEM PEPITKA MIEROSZÓW 28,90 zł Kubek, sitko i pokrywka w kolorze białym. Ozdobione motywem pepitki. Wykonane z użytkowej ceramiki szlachetnej.\n*Fsh4u* MINI SUKIENKA PEPITKA Z SIATECZKĄ 45,00 zł Mini sukienka pepitka z siateczką Wykonana z cienkiego, elastycznego materiału Małe wycięcie na plecach Kolor czarno -...\n*Fsh4u* MINI SUKIENKA PEPITKA Z SIATECZKĄ 67,00 zł Mini sukienka pepitka z siateczką Wykonana z cienkiego, elastycznego materiału Małe wycięcie na plecach Kolor czarno -...\nKUBEK PEPITKA MIEROSZÓW POLSKA PRODUKCJA CERAMIKA 13,00 zł Kubek ozdobiony motywem pepitki. Wykonane z użytkowej ceramiki szlachetnej.


POINT 2012 / col.2 - Okulary korekcyjne\nPOINT 2012 / col.2\nKlasyczne, prostokątne oprawki okularów. Idealny wybór dla wymagających mężczyzn.\nKlasyczne, prostokątne oprawki okularów dla wymagających mężczyzn . Eleganckie oprawki zachwycają stylistyką i uniwersalnością. Oryginalnie zdobione zauszniki sprawiają, że okulary idealnie dopasowują się do każdej twarzy. Wytrzymałość, sprężystość i odporność na zarysowania sprawi, że sprawdzą się zarówno w domu, jak i w pracy.\nprosty kształt, na takich mi zależało Opinia wg Czarek (Dodano 17.09.2019)\nPiszesz opinię o: POINT 2012 / col.2


Wróżka Garnek - wrozkagauri.pl - tarot Garnek\nWróżka GauriWróżby z kart tarota, kosmogramy, wróżka Garnek , profesjonalny salon wróżb Garnek , tarot Garnek\nWróżka Gauri - wróżka Garnek\nMam na imię Grażyna i jestem tak zwaną wróżką pokoleniową. Pochodzę z miasta Garnek , z rodziny, w której tradycje wrózbiarskie były przekazywane od pokoleń. Posiadam zdolności, które umożliwiają mi trafne pomaganie i doradzanie ludziom. Często pokazuję jaką drogę obrać w życiu, jak odnaleźć swoje ukryte talenty, niemniej jednak moją specjalizacją jest doradztwo miłosne. W tematach związanych z miłością moja intuicja działa najlepiej i już po krótkim spojrzeniu na fotografię jestem w stanie ocenić czy dana osoba jest odpowiednim partnerem dla Ciebie.\nWróżka Gauri - wróżka Garnek , horoskopy, tarot Garnek , runy, karty cygańskie - Regulamin


Czujnik przeznaczony jest do monitorowania pomieszczeń pod kątem występowania w nich gazu ziemnego (LNG, metanu).\nUrządzenie dokonuje ciągłego pomiaru stężenia metanu w otaczającym powietrzu. W przypadku wykrycia wycieku gazu włącza się optyczna sygnalizacja alarmowa oraz głośny sygnał akustyczny o natężeniu 85dB / 1m. Urządzenie posiada układ autodiagnostyczny monitorujący sensor oraz wewnętrzne obwody. W przypadku nieprawidłowej pracy żółta dioda LED zaczyna migać informując użytkownika o wykryciu usterki.\nCzujnik zasilany jest napięciem sieciowym 220-240V 50/60Hz za pośrednictwem kabla o długości 1.5 m. Może być montowany w pomieszczeniach, w których temperatura nie spada poniżej -10°C oraz nie wzrasta powyżej 40°C (okresowo -20 ~ 50°C) oraz wilgotność względna nie przekracza zakresu 0 ~ 95%.\nPomieszczenia kuchenne wyposażone w kuchnię gazową, kotłownie z piecami na gaz ziemny. Pomieszczenia, w których znajdują się urządzenia gazowe, takie jak: zawory, liczniki gazu, przewody gazowe, szkolne pracownie chemiczne i fizyczne.\nTemperatura składowania -20 ~ 50°C


kim gabinecie. Trzeba pamiętać, że najwyższe koszty związane są z kupnem sprzętu do gabinetu dentystycznego. Nieco niższe wydatki związane są z kupnem odpowiednich środków przeznaczonych do leczenia zębów. Trzeba j\nKoszty związane z prowadzeniem gabinetu dentystycznego uzależnione są od tego, jakiego rodzaju zabiegi mają być przeprowadzane w takim gabinecie. Trzeba pamiętać, że najwyższe koszty związane są z kupnem sprzętu do gabinetu dentystycznego. Nieco niższe wydatki związane są z kupnem odpowiednich środków przeznaczonych do leczenia zębów. Trzeba j\nZabiegi medycyny estetycznej- liposukcjaDbaj o zdrowie swoich zębówPoradnik dla biznesu - o pozycjonowaniu stronGdzie oddać krew do badań?Engine maintenance and other vehicle related tasksCzy można odbyć kurs bhp po pracy?Dobry dentysta w ZabrzuImplantologia ChorzówCzy lepiej zatrudnić adwokata w dzień czy w nocy?Czym jest reklama zewnętrznaPoprawa wyglądu i poprawa stanu zdrowia. Zabiegi i operacje upiększające i nie tylkoJak przyjemnie szkolić z bhp?Obrona prawnicza w sądzie, po co?Masz prawo wiedziećGet ready for shuttle service zainstalować panele słoneczne w 2020?O badaniach medycznychCzy można zobaczyć symulator dachowania w pracy?W centrum zaproszeń ślubnychTekst o prawieDo kogo z chorym sercem?Auto w potrzebie - mechanik na pomoc!Czy wiesz jak kupić włoską kawę w sieci żeby później tego nie żałować?Zanim wlejesz olejInteresy i import z Chin. Opłacalne?Why You should go to Poland?O odżywianiu się i super jedzeniuCzy są zmiany jak skorzystać z kolektorów słonecznych?Boisz się wizyty u dentysty? NiepotrzebnieReduce smoke means reduce car problems


TY – Twój najlepszy przyjaciel – Alchemik – Bohema\nAlchemik Bohema 20 kwietnia 2015 Alchemik Poleca książkę, Filozofia, Kobieta i życie, Książki, Księgarnia Alchemik\nO tym jak pozytywnie ze sobą rozmawiać …\nGdy zaczniesz zmieniać sposób myślenia o sobie, życiu i innych ludziach, zaczną zachodzić realne zmiany w Tobie i Twoim życiu. (D. Spott)\nNie ma istotnej fizycznej różnicy między sukcesem a porażką. Tu jest jedynie różnica psychiczna. Ktoś widzi siebie jako nieudacznika, ktoś inny wie, że jest człowiekiem sukcesu. Dokonująć tych porównać, musimy sobie uświadomić, że najważniejszą częścią każdej ludzkiej istoty jest umysł. To umysł czyni ją tym, czym jest – na dobre czy na złe. (B.Sweetland)\nTrenerzy prowadzący szkolenia z zakresu podejmowania decyzji opowiadają niekiedy starą historię o studni: Było to dawno, dawno temu, daleko stąd, na pewnej samotnej farmie. Któregoś dnia do głębokiej, pustej i nieużywanej z braku wody studni wpadł osioł.\nZwierzę miało dużo szczęścia, bo przeżyło upadek, ale niestety studnia była zbyt głęboka, by można je było wydobyć na powierzchnię. Właściciel osła i całej farmy długo się zastanawiał, co zrobić, w czym nie pomogło mu niestety żałosne ryczenie zwierzęcia. W końcu, widząc, że nie ma sposobu na wydobycie stworzenia, farmer postanowił zasypać studnię, by w ten sposób skrócić męczarnie osła. Wziął łopatę i zaczął sypać ziemię do otworu. Pracował już dobrą godzinę, a ponieważ nie słyszał żalów osła, pomyślał, że już go zasypał. Kiedy jednak pochylił się nad studni, o mało do nie nie wpadł. Okazało się, że osiołek jest cały i zdrowy i nawet wesoło przytupuje kopytkami. „Jak to możliwe”? – pomyślał farmer. „Tyle ziemi wsypałem do studni, a jego ciągle tam widać. Czyżby cud?” Wrzucając kolejną łopatę, farmer zajrzał jednocześnie do środka. Zobaczył jak ziemia spada na grzbiet osła, a ten po prostu strząsa ją z siebie. Ziemia opada na dno, a osiołek udeptuje ją i dzięki temu co chwilę znajduje się kilka milimetrów wyżej. Farmer wrzucił kolejną łopatę. Osiołek znowu strzepnął ziemię z grzbietu, udeptał i znów był kilka milimetrów wyżej. Blisko trzy ruchy łopat później osiołek był już na wyciągnięcie ręki, kilkanaście machnięć łopatą i osiołek z radością wyskoczył ze studni, a mężczyzna ucieszył się, że udało mu się ocalić zwierzę.\nTa historia doskonale obrazuje sytuację, w którą często się wpędzamy i z której nie potrafimy wyjść obronną ręką. Uwielbiamy rozmawiać sami ze sobą, szczególnie kiedy coś się nam nie powiedzie. Na ogól albo sobie wyrzucamy, co zrobiliśmy nie tak, albo prowadzimy wewnętrzny dialog z osobą, której nie powiedzieliśmy tego, co powinnyśmy powiedzieć, a która zdecydowanie powinna od nas usłyszeć, co na jej temat myślimy. Tak czy siak „dołujemy” się i tracimy chęć do faktycznego działania. Po co? Dzieje się tak najczęściej dlatego, że próbujemy w ten sposób udowodnić sobie, iż w gruncie rzeczy nie jesteśmy tacy, jak by się wydawało na podstawie ostatniego popełnionego przez nas błędu czy w związku z naszą kolejną nieudaną aktywnością. W gruncie rzeczy jesteśmy zupełnie inni – skuteczni, wspaniali, wyjątkowi, tylko świat się jeszcze na nas nie poznał.\nJesteśmy jak ten osioł, który nagle znalazł się w studni i myśli, że pozostanie w niej już na zawsze. Problem polega jednak na tym, że przeciwieństwie do bohatera opisywanej historii, kiedy docierają do nas rożne, nie zawsze miłe kolejne „łopaty” informacji o nas samych, zamiast z nich skorzystać i wydostać się dzięki nim z dołka, przyjmujemy je dzielnie na siebie i pogrążamy się coraz bardziej. To nie jest dobre podejście do naszych problemów. Jesteśmy tacy, jacy jesteśmy. Warto poddać się obiektywnej ocenie czy samoocenie, by przestać się użalać nad sobą i zacząć używać siły, która wynika z wiedzy oraz doświadczeń, jakie zyskaliśmy na skutek niezbyt miłej historii.\nPodstawowym przypadku w rozwiązaniu różnych trudnych sytuacji, w jakich zdarza się nam znaleźć, jest skupienie uwagi na tym, co może nam pomóc się z nich wydostać. W jaki sposób zagospodarować wszystko to, co w pierwszej chwili bierzemy za czynniki dla siebie negatywne ? Na początku warto zaakceptować status quo i pomyśleć: „Co się stało to się nie odstanie. Najprostszym rozwiązaniem jest zastanowienie się nad tym, co trzeba i można teraz zrobić”. Czesi mówią: To se ne vrati – i mają rację. Warto wyciągnąć wnioski z poprzednich błędów i uczyć się na nich. Nie warto natomiast użalać się nad sobą, co więcej – POD ŻADNYM POZOREM NIE MOŻEMY TEGO ROBIĆ.\nTo prawda, że czasami miło jest być jednym naprawdę nieszczęśliwym człowiekiem na świecie, całkowicie i absolutnie przez nikogo niezrozumianym, takim biednym, że właściwie mógłby zrobić wszystko, a nikt niczego, dosłownie niczego, nie mógłby od niego wymagać. Miło … Tylko po co? Czy to coś zmieni w naszym życiu? Czy staniemy się dzięki temu lepsi? Czy zyskamy nowych, atrakcyjnych przyjaciół ? Raczej nie. Jeśli więc nie chcemy żyć z poczuciem nieustannej krzywdy, powinnyśmy temu przeciwdziałać.\n1. Przede wszystkim traktujemy każde negatywne zdarzenie jako rzecz, która się już przydarzyła i na którą w chwili obecnej nie mamy wpływu.\n2. Nigdy nie myślimy o negatywnych zdarzeniach czy postawach innych osób jako o zjawisku ciągłym, a jedynie o przypadkach w kategoriach „Tu i teraz.\n3. Nie bierzemy negatywnych spraw zbyt osobiście – przykre zdarzenia nie przytrafiają się wyłącznie nam. Zwykle stanowią efekt ściśle określonego splotu przypadków.\n4. Nie wyrokujmy o tym, czy się nam uda, czy nie, zanim nie podejmiemy konkretnego działania. Zróbmy to, a potem albo się cieszmy, że się nam udało, albo zastanówmy się, co mogło spowodować, że wynik okazał się być inny od zamierzonego.\nPrzejście na „pozytywną stronę mocy”, choć bardzo wskazane, niestety, nie jest wcale proste, szczególnie na poziomie formułowania myśli czy innego typu wypowiedzi na temat naszych doświadczeń. Jedna z podstawowych zasad, która może nam pomóc, to mówienie o naszych przeżyciach nie w czasie teraźniejszym, ale zawsze w przeszłym. Druga mówi o tym, by unikać uogólnień, w szczególnie nic nie znaczących przysłówków.\n(…) Najprościej będzie sprawdzić, co się stało, a dopiero potem wyciągnąć wnioski. To prawda, że od czasu do czasu trafimy do życiowej studni. Każdemu się zdarza. Nie jesteśmy pod tym względem wyjątkiem. Jednak jak wszystkim, nam również życie podrzuca podpowiedzi, dlaczego tak się stało. Możemy się poddać, ale to rzadko kończy się dobrze. Możemy je przyjmować na swój grzbiet, otrząsnąć się, przemyśleć i korzystać z nich, by w oparciu o nie budować swoją drogę wyjścia z trudnej sytuacji. Osiołek wiedział, co zrobić. Wybór należy do nas.\nFragmenty książki pt: „TY – Twój najlepszy przyjaciel” Jarosław Kordziński.\nPolecam, rzuca nowe i całkiem pomocne światło na stare i obecne problemy. Niby wiemy, ale wciąż zapominamy opowieści o osiołku w studni 😉\nPosted in Alchemik Poleca książkę, Filozofia, Kobieta i życie, Książki, Księgarnia Alchemik and tagged Charyzma, Księgarnia Alchemik Poznań, Potencjał psychiczny, Praca z umysłem, Rozwój Osobisty, Szczęście w nas, Ty - Twój najlepszy przyjaciel. Klucz do sukcesu. Bookmark the permalink.


Numer kierunkowy 916 / +86916 / 0086916 / 01186916, Chiny\nNumer kierunkowy 916 (+86916 / 0086916 / 01186916)\nNumer kierunkowy: 916 (+86 916)\nPrefiks 916 to kod obszaru dla Hanzhong. Dla fikcyjnego numeru telefonu 6411444 oraz numeru kierunkowego 916, numer, który należy wybrać, to 916 6411444. A Hanzhong znajduje się w Chiny.\nPrefiks w postaci numeru kierunkowego przypisuje numer telefonu abonenta do określonej lokalizacji. Występują inne rodzaje prefiksów oprócz numeru kierunkowego: prefiksy numerów międzynarodowych, prefiksy operatorów sieci komórkowych oraz prefiksy innych usług. Takie prefiksy są ze sobą łączone z różnych względów. Jeśli nawiązywane jest połączenie zagraniczne, a odbiorca połączenia korzysta z telefonu stacjonarnego, telefoniczny Zagraniczny numer kierunkowy jest łączony z numerem kierunkowym oraz numerem abonenta. Dla fikcyjnego numeru telefonu 6411444, numeru kierunkowego 916 (Hanzhong) oraz telefonicznego Zagraniczny numer kierunkowy 0086, numer, który należy wybrać, to 0086 916 6411444. Jeżeli nawiązywane jest połączenie z telefonem komórkowym, telefoniczny kod krajowy jest łączony z prefiksem operatora sieci komórkowej oraz numerem abonenta. W przypadku nawiązywania połączenia z abonentem znajdującym się w tym samym kraju, można pominąć telefoniczny Zagraniczny numer kierunkowy. Natomiast w przypadku połączenia krajowego nawiązanego pomiędzy użytkownikami telefonów stacjonarnych, w wielu krajach można także pominąć numer kierunkowy, o ile obaj abonenci są przypisani do takiego samego numeru kierunkowego. Zwłaszcza w krajach, w których abonenci mogą zachować ten sam numer telefonu po przeprowadzce do innej lokalizacji lub miejscowości, numer kierunkowy – w tym przypadku 916 – należy również wybrać.\nUsługi dostępne za pośrednictwem prefiksów usługowych mogą wiązać się z opłatami naliczonymi nie tylko przez firmy telekomunikacyjne, ale także z opłatami naliczonymi przez firmy, które oferują takie usługi. Dlatego pewna liczba firm o wątpliwej reputacji oferuje usługi, które są mało przydatne, ale wiążą się z naliczaniem wysokich opłat. Aby jeszcze bardziej zwiększyć swoje dochody, takie firmy dążą do tego, by osoby dzwoniące pozostawały na linii jak najdłużej. Organy nadzoru regularnie podejmują działania przeciwko takim usługodawcom, ale to nie wystarcza. Poza specjalnymi numerami, które można zidentyfikować za pomocą ich prefiksów, występują także numery szybkiego wybierania. Najbardziej znane z nich to numery alarmowe: 112 w Europie oraz 911 w Ameryce Północnej. Z takich numerów można korzystać na terenie całego kraju i nie trzeba wprowadzać prefiksów, np. nie trzeba podawać telefonicznego Zagraniczny numer kierunkowy +86 (0086) lub numeru kierunkowego 916 (Hanzhong).\nJeśli jesteś poza Chiny i chcesz zadzwonić do osoby w Hanzhong, oprócz numeru kierunkowego potrzebny jest Zagraniczny numer kierunkowy, z którym chcesz połączyć się. Zagraniczny numer kierunkowy dla Chiny to +86 (0086), więc jeśli jesteś w Polska i chcesz zadzwonić do osoby w Hanzhong, musisz podać numer telefonu tej osoby zaczynający się od +86 916. W tym przypadku pominięto zero przed kodem obszaru. Dla fikcyjnego numeru telefonu 6411444, numeru kierunkowego 916 (Hanzhong) oraz telefonicznego Zagraniczny numer kierunkowy 0086, numer, który należy wybrać, to 0086 916 6411444.


Test robota chirurgicznego — Uniwersytecki Szpital Kliniczny im. Norberta Barlickiego w Łodzi\nTest robota chirurgicznego\nZastosowaliśmy własną, nowatorską metodę hemostazy. Chora została wypisana do domu w dobrym stanie, w 3 dobie po zabiegu – co podkreśla wpływ małoinwazyjności na szybkość rekonwalescencji. Materiał filmowy z tego zabiegu zakwalifikował się do prestiżowej Sesji Wideochirurgii na jubileuszowym, 70. zjeździe Towarzystwa Chirurgów Polskich, który odbędzie się we wrześniu w Toruniu – mówi prof. Piotr Hogendrof\nKlinika Chirurgii Ogólnej i Transplantacyjnej, jako jedna z 7. klinik w Polsce (obok klinik z Krakowa, Warszawy, Bydgoszczy, Lublina i Białegostoku), bierze udział w Polskim Rejestrze Laparoskopowych Resekcji Wątroby. Efektem tej współpracy są m.in. dwie prace naukowe dotyczące obejmujące ponad 300. resekcji wątroby pacjentów z Polski, przedstawione na 3rd World Congress of International Laparoscopic Liver Society (12-13 czerwca 2021).\nW szpitalu im. Barlickiego prężnie rozwija się również program laparoskopowych resekcji trzustki, zapoczątkowany kilkanaście lat temu. Warto przypomnieć, że pierwsza w Polsce laparoskopowa dystalna resekcja trzustki została wykonana właśnie w tym ośrodku przez prof. Janusza Strzelczyka i dr Witolda Olejniczaka. Od tego czasu laparoskopia w chirurgii trzustki jest stałym elementem leczenia chorych z nowotworami trzustki.\n8 lipca br., w szpitalu im. Barlickiego odbyła się prezentacja supernowoczesnego robota chirurgicznego. Ten innowacyjny sprzęt można skutecznie wykorzystać w dalszym rozwoju chirurgii małoinwazyjnej w Łodzi. Robot nie zastępuje chirurga, ale wspiera go przy wykonywaniu precyzyjnych ruchów przy bardzo skomplikowanych operacjach.


Uśmiechnijcie się, będzie jeszcze pięknie!\nNegatywne wzory zachowań, strach, lęk\nAda nie przez przypadek wybrała jako swojego partnera życiowego człowieka dominującego. Ona – osoba bojąca się podejmowania decyzji, wyzwań, „potrzebowała” kogoś, kto mógłby być oskarżany za ograniczanie jej tych aktywności, których tak naprawdę się bała. Medycyna będąca marzeniem jej rodziców, przerażała ją. Piotr stanowił świetną wymówkę. To przez niego – przez uczucie do niego zmieniła plany. Uciekła od tego, czego się bała, po to, by potem oskarżyć go za to. A tak naprawdę Piotr oddawał jej przysługę, chroniąc ją przed tym, czego się chorobliwie bała.\nJak być może zauważyliście, wiele osób wiąże się z taka a nie inną osobą nie przez przypadek. Potrzebują kogoś, kto „ograniczy ich”. Taką osobę można oskarżać o to, czego nie udało się osiągnąć, usprawiedliwić swoją bierność oraz uśmierzyć własne lęki.\nProblem pojawia się dopiero wówczas, gdy jedna z osób wychodzi ze swojej roli. Gdyby Piotr powiedział Adzie: studiuj medycynę, marzyłem, by mieć żonę lekarza, mogłoby się okazać, że… nie on był przeszkodą. Gdyby Piotr uznał, że decyzje o ślubie przełożą na czas, gdy obydwoje odnajdą się na rynku pracy, okazałoby się, że Ada wcale nie chce podejmować tego kroku.\nCzęsto okazuje się, że to nie partner jest problemem, ale są nimi własne lęki. A zmiana zasad gry poprzez powiedzenie: „Rób, to czego pragniesz” , nagle demaskuje fobie i lęki drugiej strony.\nKażdy z nas kiedyś się czegoś bał. I nie jest to nic niezwykłego. Strach chroni nasze zdrowie i życie. Dzięki niemu nie suszymy włosów kąpiąc się w wannie czy nie wyjdziemy bez maseczki w czasach pandemii ;) Strach jest więc reakcją organizmu na realne zagrożenie. W przeciwieństwie do lęku, który jest odpowiedzią organizmu na irracjonalne zagrożenie. Nie wynika on z zagrażającej sytuacji, a jest skutkiem tego, co dzieje się w naszej głowie.\nTen, kto zrozumie swoje lęki, może zrozumieć samego siebie, swoje ograniczenia, co da mu możliwość rozwoju i poczucia pełni życia.\nCzęsto w literaturze strach i lęk bywają używane zamiennie. Podobnie jak w poniższym fragmencie pochodzącym z książki "Twarzą w twarz ze strachem", w której znajdziecie wiele sposobów na radzenie sobie z naszym lękiem.\n"Wielu z nas – pewnie większość – wychowywała się w atmosferze dżungli: w klimacie napięcia, ciśnienia i porównywania, osądzani i oceniani na podstawie wyników naszych działań oraz naszego wyglądu, a nie tego, kim jesteśmy. Ten rodzaj wychowania jest głęboko zakorzeniony w społecznościach, w których dorastaliśmy, i przekazuje się go automatycznie z pokolenia na pokolenie. Jako że wychowano nas w tego typu środowisku, przychodzi nam iść przez życie z bagażem ogromnego strachu oraz wstydu w umyśle i ciele. Nasze postrzeganie siebie jest skrzywione, przez co tracimy wrodzoną ufność i otwartość. Życie według zasad dżungli wypełnia ból. Wychowanie w dżungli buduje rdzeń strachu i z tego strachu, bez świadomości płynącej z miłości w naturalny sposób podejmujemy zachowania o charakterze destrukcyjnym względem samych siebie, a także innych ludzi.\nStrach stanowi podstawowy problem, być może najważniejszy z tych, z którymi musimy się zmierzyć w życiu. Możemy zacząć rozumieć swój strach, dowiadując się, czego się boimy – na przykład ataku na nas, braku wrażliwości, przemocy, upokorzenia, porzucenia, odrzucenia, samotności, izolacji albo unicestwienia. Jednak na głębszym poziomie uczymy się poznawać strach przez odczucia, jakie daje w ciele, oraz to, jak kieruje naszymi myślami i działaniami. Kiedy zaprzeczamy strachowi i nie przyjmujemy go do wiadomości, zostaje ukryty w piwnicy świadomości, skąd wywiera przemożny i często szkodliwy wpływ na nasze życie. Choć możemy próbować go przesłonić wszelkiego rodzaju kompensacją i uzależnieniami, to dopóki pozostaje w ukryciu, dopóty może powodować ustawiczny niepokój, sabotować kreatywność i usztywniać nas, czynić podejrzliwymi i wpędzać w obsesję na punkcie bezpieczeństwa. Co najgorsze, może zniweczyć starania w celu znalezienia miłości. To strach trzyma nas w dżungli, poza ogrodem. To lęki nie pozwalają rozpoznać naszych najważniejszych talentów i otworzyć się na to, co życie ma do zaoferowania. Strach wpływa na nasze życie, a często dominuje nad wszystkimi jego aspektami – tym, jak mówimy, pracujemy, pożywiamy się, odnosimy do innych, co i jak tworzymy, a także jak nie robimy tego wszystkiego z powodu lęku. Oddziałuje na nasze oddychanie. Zawsze jest obecny, choć próbujemy go zignorować, przezwyciężyć albo odepchnąć (...) Często błądzimy w poszukiwaniu przyczyn naszych trudności w życiu, ale kiedy zaczniemy badać nasz strach, będziemy zdolni trafić bezpośrednio do źródła."**\n** K. Trobe, A. Trobe "Twarzą w twarz ze strachem"\nK. Trobe, A. Trobe\n"Twarzą w twarz ze strachem"\nWydawnictwo Myślę Sobie\nTen, kto powstał...\nPierwsze: dajmy na to Krzysztof i Zofia. Mąż wyrósł w rodzinie, gdzie zawsze mógł liczyć na pociechę i wsparcie. Gdy przychodził ze szkoły i mówił, że przegrał w zawodach, jego mama wspierała go, mówiąc coś w stylu: „Krzysiu, tak mi przykro. To dla Ciebie duże rozczarowanie, ale jesteśmy dumni z wysiłku, jaki włożyłeś w treningi. Kochamy Cię”. Gdy uzyskiwał najlepsze świadectwo w klasie, także mógł liczyć na docenienie, uznanie i pochwałę. Niezależnie – sukces, czy porażka Krzyś mógł liczyć na miłość i bezwarunkową troskę.\nDrugie małżeństwo: Krystyna i Jan. Jan uważa, że kobieta powinna zajmować się głównie domem, dziećmi i budżetem domowym, jeśli pracuje zawodowo to niedużo, aby nie kolidowało to z prowadzeniem gospodarstwa. Taka była jego matka. Z kolei Krysia uważa, że kobieta powinna robić karierę zawodową a domową kasą powinien zajmować się mąż, bo gdy dorastała, to jej ojciec się tym zajmował. Wydawać się może, że nie jest to gigantyczny problem, ale gdy spróbują go rozwiązać i ujawnią swoje strategie, sytuacja może się zaostrzyć. Jan jest typem „pasywno-agresywnym”, powoli gotuje się w środku, nic nie mówi, ale irytacja w nim wzrasta. Krysia jest „aktywnie agresywna”. Chce od razu wypowiedzieć to, co ją gnębi, rozpracować to, wykłócić się. Każde z nich oskarża drugie. Spór urasta do niebotycznych rozmiarów a odmienne strategie radzenia sobie z kłopotami pogarszają każdy problem i wyolbrzymiają różnice.\nMożliwości, szanse, okazje\nIm bardziej uczuciom zaprzeczasz\nOdważniejsza niż inni\nDostrzegaj w ludziach to, co najlepsze\nJeżeli nie potrafisz poradzić sobie z przeszłością, chcesz zacząć inaczej reagować, podchodzić nawet do trudnych spraw z odrobiną humoru - pomożemy Ci. O ile chcesz skorzystać z naszej wiedzy i doświadczenia, zapraszamy na porady on line. Wielu osobom pomogłyśmy, pomożemy i Tobie :) Możemy pomóc Ci inaczej patrzeć na świat... bo przecież wszystko zaczyna się w naszej głowie.\nzapytaj studenta, który oblał\nspytaj matkę, której dziecko\nzapytaj kogoś, kto przegapił\nzapytaj sportowca, który\nna olimpiadzie zdobył srebrny medal.\nPochodzenie tego wiersza nie jest znane\nKochani, z okazji nadchodzących Świąt\nżyczymy Wam zdrowia, miłości i nadziei. Przede wszystkim nadziei,\nabyście jej nigdy nie stracili i każdego dnia z wiarą spoglądali w przyszłość.\nto znak, że cię niosłem."\nMargaret Fishback w przekładzie Aldony Nowak\nBądź pełen nadziei


Twoje kursy flirtowania dla uchodźców przyniosły Ci spory rozgłos medialny. Skąd wziął się ten pomysł?\nOrganizacja dobroczynna AWO z Essen poprosiła mnie o przygotowanie programu dostosowanego specjalnie do potrzeb uchodźców. W pierwszej chwili uznałem, że to zabawny pomysł. Potrzeba działania pojawia się dziś we wszystkich dziedzinach – skoro dekarz może zająć się pokryciem dachu ośrodka dla uchodźców, to i ja mogę zaoferować bezinteresowną pomoc.\nW jaki sposób przygotowywałeś się do tej sesji interkulturowego coachingu?\nNajwiększe wyzwanie stanowił język, były to bowiem warsztaty wielojęzyczne. Najpierw prezentowałem krótkie wprowadzenie, później był czas na dyskusję. Mówiłem po niemiecku, angielsku, a nawet z pomocą dłoni i stóp – to wszystko tłumaczono następnie na arabski i perski.\nKtóre tematy wzbudziły największe zainteresowanie?\nNie da się tego jednoznacznie podsumować – jak to mówią, wszystkie drogi prowadzą do Rzymu. Dlatego właściwie najciekawszą część warsztatów stanowiły pytania. Kiedy w Niemczech można oficjalnie stwierdzić, że ktoś zostaje parą? Kiedy po raz pierwszy uprawia się seks? Podoba mi się pewna kobieta, czy powinienem jej to powiedzieć? Wiele kwestii dotyczyło również tego, jak uchodźcy czują się w Niemczech. Osobiście starałem skupiać się raczej na tym, w jaki sposób nowo przybyli mogą poszerzyć swoje grono znajomych, znaleźć swojego pierwszego niemieckiego kumpla albo najlepszą przyjaciółkę. To bardzo ważne, by najpierw popracować nad życiem towarzyskim.\nPrzedstawiłem na przykład 3 aplikacje do randkowania online, które można doskonale wykorzystać, gdy przeszkodę stanowi bariera językowa. W aplikacji NOW! można na przykład wybrać „Chcę pójść z kimś na shishę”, a ona znajdzie nam taką osobę. Nie trzeba więc zbyt dużo pisać, by od razu umówić się na spotkanie w realu. Inna appka to Whisper – jej użytkownicy komunikują się za pośrednictwem wiadomości głosowych, przydaje się więc do ćwiczenia języka i wymowy. Trzeci przykład to Once, aplikacja, dzięki której również łączy się ludzi w pary, ale można poprowadzić wartościową konwersację.\nCzy uchodźcy rzeczywiście muszą poznać reguły flirtowania obowiązujące w Niemczech?\nMiałem do czynienia z czarującymi młodymi mężczyznami, którzy naprawdę mocno się starają, by zaimponować tutejszym kobietom. Dodatkowo, nie wszyscy zdążyli zdobyć tego typu doświadczenie jeszcze w Syrii. Niektórzy stawiali dopiero pierwsze kroki, nigdy wcześniej nie byli w żadnym związku. Myślę, że uwrażliwienie ich na niektóre zasady jest niezwykle potrzebne. Poruszyliśmy także temat napaści, aby móc podyskutować o granicach w kontaktach cielesnych. Mówiłem wiele o mowie ciała i tłumaczyłem, w jaki sposób rozpoznać, czy ktoś jest nami zainteresowany. Ten temat wzbudził szczególne zaciekawienie.\nWiele osób tutaj porusza się we własnych kręgach, ma do czynienia tylko z innymi obcokrajowcami. Jeden z uczestników przyznał, że w Essen poznał do tej pory wyłącznie Marokańczyków. Niemcy mają swoje uprzedzenia. Rozmawialiśmy także o wydarzeniach nocy sylwestrowej w Kolonii. Ktoś powiedział, że od tamtego czasu brakuje mu odwagi. „Teraz boję się otwarcie świętować. Od razu czuję się podejrzany”. Powiedziałem, że to, co zdarzyło się w Sylwestra, było przestępstwem popełnionym przez tchórzy. Ale ci ludzie czują się współwinni i od czasu tamtych napaści zdążyli na własnej skórze doświadczyć rasizmu i nienawiści.\nDlaczego potrzebowałeś ochrony policji?\nZdarzyło mi się już otrzymywać groźby śmierci. W Niemczech naprawdę czuć obrzydliwy smród rasizmu. Anonimowi użytkownicy Facebooka, którzy wśród polubionych stron mają AfD i Pegidę, piszą, że muzułmanie zabierają nie tylko nasze miejsca pracy, ale także nasze kobiety. To ohydne, zawistne i wybrakowane myślenie. Byli też ludzie, którzy pisali: „Obecność obowiązkowa dla wszystkich niemieckich towarzyszy – pokażemy mu jak wygląda narodowa miłość”. Miałem złe przeczucia co do tego dnia i nie chciałem narażać moich kursantów na niebezpieczeństwa. Moi ulubieni ochroniarze przyjechali razem ze mną z Kolonii. Zastosowaliśmy szczególne środki bezpieczeństwa, ale na szczęście nic się nie wydarzyło. Nie zdarzyły się żadne przykre incydenty. Mimo to postanowiłem, że już nigdy nie udostępnię terminów kursów w Internecie.\nIntegracja zawsze działa w dwie strony. Czy w kwestii flirtu możemy się czegoś nauczyć od uchodźców?\nZ pewnością, jednak z powodu wielojęzyczności warsztatów brakowało na to czasu. Uchodźcy przyzwyczają się jednak do życia w niemieckim środowisku. W porównaniu do reszty Europy, Niemcy mają z pewnością sporo do nadrobienia. Panuje przekonanie, że Niemcy śmieją się tylko w ukryciu i są wyjątkowo nieśmiali. Mówi się o nas, że wciąż nosimy pruskie hełmy – przynajmniej mentalnie. W społeczeństwie zachodzi jednak zmiana, a niedługo nauczymy się flirtować równie swobodnie co Francuzi.


Hydroksyapatyt wapnia Radiesse | Doktor Monika\nHome›Zabiegi estetyczne›Hydroksyapatyt wapnia›Hydroksyapatyt wapnia Radiesse – stymulacja skóry\nHydroksyapatyt wapnia Radiesse – stymulacja skóry\nHydroksyapatyt wapnia Radiesse to doskonała alternatywa dla kwasu hialuronowego. Jest dedykowany osobom, które widzą u siebie oznaki starzenia i potrzebę stymulacji skóry twarzy.\nZabieg polega na podaniu w skórę, przy pomocy igły lub specjalnej kaniuli, preparatu z hydroksyapatytem wapnia. Preparat taki daje Twojej skórze dwie rzeczy. Po pierwsze: doskonale stymuluje skórę tam, gdzie jest taka potrzeba. Po drugie: wypełnia ubytki w tkance podskórnej. Sam zabieg trwa kilka minut i daje natychmiastowe efekty na długi czas.\nPo samym zabiegu możesz odczuwać niewielki obrzęk i tkliwość leczonej okolicy, który przejdzie po kilku dniach. Efekt wypełnienia zmarszczek będzie widoczny od razu po zabiegu i będzie się utrzymywał nawet do 1,5 roku. Dodatkowo możesz liczyć na stymulację i wzmocnienie skóry, które hydroksyapatyt zapewnia tak samo długo. 2 tygodnie po zabiegu spotykamy się ponownie na bezpłatnej kontroli, żeby ocenić efekty.


wrzesień 2020 – PARAFIA – GŁOGÓW MAŁOPOLSKI\nPrzywoływanie słów Modlitwy Pańskiej czy Pozdrowienia Anielskiego pozwala, by w sercu doświadczać bardziej opieki świętych osób. Powtarzanie jest jedną z metod pomagającą przez kontemplację wspominać i uobecniać Osoby Boże, a…\nDla każdego wierzącego człowieka modlitwa jest wciąż zadaniem, z którym trzeba się borykać każdego dnia od nowa. Czasem posługujemy się w niej słowami — własnymi, bądź ułożonymi przez kogoś. Niekiedy…\nCzytaj dalej Modlitwa Pańska cz. 2\nCzy dobrze się modlę? Jak właściwie odpowiedzieć na powyższe pytanie, które przecież zadaje sobie chyba każdy wierzący człowiek? Dla każdego, kto pragnie w modlitwie pogłębiać swą przyjaźń z Bogiem, uniknąć…\nCzytaj dalej Modlitwa osobista cz. 8\nTemat jest drażliwy i nie da się o nim pisać bez ryzykowania, że niektórych czytelników poniższy tekst zdenerwuje. Zapewne dlatego, że jest to problem, o którym bardzo dużo się mówi,…\nCzytaj dalej Pieniądze w Kościele\nŻycie człowieka jest darem, wspaniałym darem Boga Ojca. Stąd też należy je nieustannie przyjmować jako dar, ale i zadanie, bo chociaż ludźmi jesteśmy już od chwili poczęcia, to nimi też…\nCzytaj dalej Starość jako dar i zadanie\nJeśli ze wszystkiego jesteśmy niezadowoleni i o wszystko mamy do siebie pretensje, to naprawdę trudno sobie wyobrazić, że przeżyjemy starość dobrze i szczęśliwie. Na temat starości z prof. Katarzyną Wieczorkowską-Tobis…\nCzytaj dalej Dobra starość


Hunters - Al Pacino poluje na nazistów. Szykujcie się na krwawą jazdę!\nAl Pacino poluje na nazistów w zwiastunie "Hunters". Szykujcie się na krwawą jazdę bez trzymanki\nMarta Wawrzyn / 14 lutego 2020, 13:26\nAl Pacino kontra naziści w stylistyce rodem z "Bękartów wojny" Tarantino. Amazon wypuścił zwiastun "Hunters" w wersji bez cenzury, czyli z toną przemocy i niezliczoną ilością przekleństw.\nAl Pacino zawitał do świata serwisów streamingowych i ani myśli go opuszczać. Zaledwie przed chwilą oglądaliśmy go w "Irlandczyku" Martina Scorsese na Netfliksie, a za tydzień przywitamy kolejne jego wcielenie na Amazonie. Wcielenie kompletnie szalone, a przynajmniej taką mamy nadzieję, patrząc na zwiastun "Hunters", w którym krew leje się strumieniami przy akompaniamencie f*cków.\nHunters – Al Pacino w zwiastunie bez cenzury\nSerial opowie o grupie łowców nazistów działających w latach 70. w Nowym Jorku, którzy odkrywają, że setki nazistowskich urzędników na najwyższych szczeblach żyją wśród nich i próbują stworzyć w USA Czwartą Rzeszę. Nietypowa drużyna wyrusza w wyjątkowo krwawą misję zemsty i próby powstrzymania ich planów.\nDla Ala Pacino występ w "Hunters" to pierwsza serialowa rola od czasu "Aniołów w Ameryce" z 2003 roku. Obok oscarowego aktora w obsadzie serialu znajdują się także m.in. Logan Lerman ("Furia"), Jerrika Hinton ("Chirurdzy"), Josh Radnor ("Jak poznałem waszą matkę"), Carol Kane ("Unbreakable Kimmy Schmidt"), Dylan Baker ("The Americans"), Tiffany Boone ("The Chi") i Lena Olin ("Vinyl").\nTwórcą serialu jest David Weil, a jednym z producentów wykonawczych Jordan Peele, reżyser "Uciekaj!" i "To my" oraz współtwórca serialu "Weird City" i nowej wersji "Strefy mroku".\nPremiera Hunters 21 lutego w Amazon Prime Video


#3 Słaby BIK cz3. – wzory pism - Kapitał dla biznesu\nW poprzednim poście pisałem w jaki sposób można usunąć z przetwarzania w BIK S.A. negatywne informacje. Dzięki temu zdecydowanie łatwiej będzie dostać nam finansowanie. W tym poświęcę troszkę uwagi pozostałym bazom. I temu na co zwracać uwagę poza informacjami negatywnymi.\nDla przypomnienia mój poprzedni wpis jest: tutaj.\nŻeby zwiększyć swoje szanse na dobre finansowania usunięcie informacji negatywnej to absolutna podstawa. Często nie jest to jednak wystarczające.\nNależy pamiętać o kilku innych rzeczach, których scoringi banków nie lubią, tj.:\n1. Dużej liczby zobowiązań – warto spłacić / skonsolidować w szczególności te o mniejszej wartości, tak, żeby zredukować łączną liczbę aktywnych zobowiązań. Te o mniejszej wartości bo przeznaczamy na to relatywnie niedużo środków a uzyskujemy spory efekt,\n2. Dużej liczby zapytań do baz – to często konsekwencja współpracy z niewłaściwymi pośrednikami, którzy wysyłają w imieniu swoich klientów wnioski gdzie popadnie. Banki widzą dużą liczbę zapytań, dochodzą do wniosku, że „nam się pali grunt pod nogami”, jak pewnie się domyślacie nie działa to na naszą korzyść. Dobry doradca najpierw analizuje gdzie złożyć wniosek aby odnieść sukces, konsultuje go z pracownikami banku, samo złożenie wniosku to powinna być formalność. W efekcie nie generuje zbyt wielu zapytań,\n3. Zobowiązań do firm pożyczkowych – scoringi banków co do zasady źle oceniają to, że mamy aktywne zobowiązania w firmach pożyczkowych a jeszcze gorzej jeśli jest ich dużo. Wynika to generalnie ze statystyki – tacy klienci spłacają się gorzej niż klienci wyłączeni bankowi. Dlatego o ile do możliwe należałoby takie zobowiązania spłacić przynajmniej częściowo za nim wystąpimy o finansowanie bankowe.\n4. Zobowiązania do firm chwilówkowych – z uwagi na to co napisałem powyżej i to, że takie firmy całe niespłacone zobowiązanie pokazują nie tylko jako zobowiązanie wymagalne ale też w pozycji „rata miesięczna”. W konsekwencji znacząco obniża to naszą zdolność kredytową. Robią tak nie dlatego, że są złośliwi, ale dlatego, że takie zobowiązania nie są spłacane ratalnie ale są wymagane jednorazowo w całej kwocie.\n5. Wysokiej wartości wszystkich aktywnych zobowiązań i wysokiej miesięcznej raty do spłaty w szczególności w zestawieniu z dochodami (niskie DTI). Ale o tym będzie oddzielny wpis.\nO BIK już pisałem w poprzednim poście ale poza BIKiem są również inne bazy: KRD, ERFI, CRIF, giełdy długów itp.\nBazy te są komercyjne należące m.in. do firm windykacyjnych (Kaczmarski Inkaso, Kruk). CRIF to nie dawno baza wymiany informacji instytucji pożyczkowych.\nPodstawą przetwarzania informacji w tych biurach jest Ustawa z dnia 9 kwietnia 2010 r. o udostępnianiu informacji gospodarczych i wymianie danych gospodarczych – dostępna tutaj\nZgodnie z art. 14 tej ustawy wierzyciel (czyli ten któremu jesteśmy dłużni) może przekazać informacje o naszym długu do którekolwiek lub wszystkich wymienianych biur. Muszą być spełnione do tego łącznie wszystkie warunki, tj.: jesteśmy komuś winni co najmniej 200 zł, od co najmniej 30 dni oraz upłynął miesiąc (30 dni) od kiedy dłużnik skutecznie poinformował nas o zamiarze wpisaniu naszego długu do takiego biura.\nPowyższe biura mają mniejszy zasięg niż BIK niemniej większość banków korzysta zarówno z KRD jak i EIRF. Skutek negatywnej informacji w tych biurach będzie więc podobny do informacji negatywnej w BIK, będziemy mieć ograniczony dostęp do oferty banków.\nNa szczęście również w tym przypadku można taką informację skutecznie usunąć. Mówi o tym Art. 21a. 1. Powyższej ustawy:\n„Dłużnik może wnieść do biura sprzeciw dotyczący nieaktualności, nieprawdziwości, niekompletności lub przekazania lub przechowywania niezgodnie z ustawą informacji gospodarczych mających status informacji aktualnych. Dłużnik powinien udokumentować okoliczności uzasadniające sprzeciw.”\n„Biuro wstrzymuje ujawnianie informacji gospodarczych objętych sprzeciwem na okres do 30 dni, w przypadku uzasadnionego przypuszczenia, że dotyczą one zobowiązania, które nie istnieje lub wygasło.”\n„5. Po rozpatrzeniu sprzeciwu biuro: 1) dokonuje aktualizacji informacji gospodarczej w razie uzyskania uzasadnionej informacji o okolicznościach, o których mowa w art. 2 ust. 1 pkt 4 lit. e, f lub j, albo o tym, że dane, o których mowa w art. 2 ust. 1 pkt 1–3, są nieprawidłowe lub nieaktualne; 2) usuwa informację gospodarczą w razie uzyskania uzasadnionej informacji o okolicznościach, o których mowa w art. 31 pkt 4–9, albo 3) uznaje sprzeciw za bezzasadny i informuje o tym dłużnika, pouczając go o treści ust. 8”\nOczywiście trzeba mieć podstawę do sprzeciwu np. zobowiązanie zostało spłacone, zmienił się status zobowiązania, nie zgadzamy się z wysokością zobowiązania i możemy to udokumentować.\nJuż zawarcie ugody z wierzycielem pozwala nam na usunięcie negatywnego wpisu przynajmniej na czas obowiązywania ugody. Czasami nie trzeba nawet zgłaszać sprzeciwu. Wystarczy np. zawrzeć ugodę z firmą, która nas wpisała do KRD zaznaczając, że na czas obowiązywania ugody nasz kontrahent zobowiąże się niezwłocznie do usunięcie z KRD negatywnego wpisu. Wystarczy argumentować, że dzięki temu poszerzą się nam opcje dostępu do finansowania w efekcie czego będziemy w stanie terminowo obsługiwać ugodę.\nZa nim więc zaczniemy aplikować do banków o finansowanie należy zrobić porządek w bazach:\nusunąć informacje negatywne z przetwarzania nie tylko z BIK ale również z innych baz,\nnie generować nieproduktywnie zapytań do baz skoro i tak wiemy że bez porządków nie przyniosą efektu. Nawet kiedy już zrobimy porządek też nie ma sensu „pytać na oślep”. Dobry pośrednik będzie dokładnie wiedział gdzie najlepiej aplikować bez generowania zbędnych zapytań.\nspłacić zobowiązania do firm pożyczkowych, w tym w szczególności „chwilówki”.\nNaprawdę z tym porządkami nie warto zwlekać. Bo alternatywą jest albo brak finansowania albo znacznie droższe finansowanie w instytucjach pozabankowych.\nZachęcam więc do samodzielnego działania, oczywiście pozostaję / my do Państwa dyspozycji gdybyście chcieli Państwo skorzystać z naszej pomocy, będzie nam bardzo miło.\nZapraszam również do zapisywania się na mojego newslettera www.kapitaldlabiznesu.pl i do kontaktu. Pozdrawiam Serdecznie\nPrevPoprzedni#2 Słaby BIK cz2. – porządki w bazach\nNastępnyPółtora roku za mną = czas na małe podsumowanieNastępny


HUNTER Zawieszka Led Silikonowa świecąca - Obroże / Smycze i obroże / Psy - NoWAYS\n» HUNTER Zawieszka Led Silikonowa świecąca\nKod produktu: H92325\nTraktujesz psa jak członka swojej rodziny? Dbasz o jego dobre samopoczucie, wielogodzinne zabawy i harce na świeżym powietrzu? A co z jego bezpieczeństwem? W jaki sposób pies ma być widoczny po zmroku, co w momentach w których znajdujesz się nocą w mało oświetlonych miejscach? Rozwiązaniem są zawieszki LED, nadają się do mocowania na obroży dzięki specjalnemu uchwytowi. Zawieszka jest bardzo wygodna, nie krępuje i nie ogranicza ruchów psa.\njest bardzo wygodna, nie krępuje i nie ogranicza ruchów psa\nmocowana na obroży dzięki specjalnemu uchwytowi\nposiada trzy tryby świecenia, dzięki czemu zarówno podczas wieczornych spacerów, jak i zimą nasz pies pozostaje widoczny i bezpieczny.\nwytrzymuje do 3 godzin (w trybie ciągłego świecenia)\njest wodoodporna (nie wodoszczelna) - deszcz czy śnieg nie mają wpływu na jej pracę\n9,0 x 2,5 x 1,5 cm\n* Kolor zawieszki losowo wysyłany\nHUNTER Yukon Obroża Silikonowa LED Pomarańczowa


www.DobraDieta.pl :: Zobacz temat - Buty do biegania?\nwww.DobraDieta.pl Strona Główna » Zdrowie » Aktywność fizyczna, sport » Buty do biegania? Poprzedni temat «» Następny temat\nSob Gru 22, 2012 16:07\t Buty do biegania?\nWysłany: Pią Sie 31, 2012 11:19 Buty do biegania?\nNie znalazłam wątku, zatem nowy stworzę:\njakie buty do biegania polecalibyście "początkującemu"?\nRozglądam się na Sarafisie między reebokami a nike, choć są i pumy fajne w kategorii "do biegania"\n- powinnam patrzeć na coś konkretnego poza tym, że mi się kształt podoba i są odpowiednio "podziurkowane" (dopływ powietrza?).\nP.S Mogę wydać tak z 250-300 zł, ale więcej to raczej nie, bo nie wiem co z tego mojego biegania będzie.\nWysłany: Pią Sie 31, 2012 11:25 Re: Buty do biegania?\nprzede wszystkim iść do sklepu, gdzie nagrają jak biegniesz na bieżni mechanicznej, to pozwoli określić rodzaj stopy (neutralna, pronująca lub supinująca). a buty? jak najtańsze dopasowane do twoich stóp. Jak duża nadwaga - to takie z dobrą amortyzacją, ale droższe.W przypadku kobiet znaczenie duże ma kolor\nWysłany: Pią Sie 31, 2012 15:57\nWysłany: Pią Sie 31, 2012 16:24\nJeśli potrzebne byłyby buty do biegania naturalnego:\nWysłany: Pią Sie 31, 2012 16:37\nBieganie naturalne dla początkującego nie jest dobrym pomysłem, bo trzeba najpierw przygotować mięśnie łydek i stopy do lądowania na śródstopiu.\nJeśli ktoś chce mimo wszystko szybko pobiec naturalnie to można zacząć od biegania do tyłu.\nWysłany: Pon Wrz 03, 2012 11:53\nWłaśnie dla początkującego buty minimalistyczne są idealne. Nauczy się od początku prawidłowej techniki, nie narobi sobie szkodliwych nawyków biegania z pięty.\nWiadomo, że wymaga to silniejszych łydek, ale nie od razu trzeba biegać maratony. Można zacząć od marszobiegów na dystansach dostosowanych do własnych możliwości; oprócz tego warto włączyć skakankę do treningów.\nJa mam tenisówki ecco kupione z 8 lat temu - zmieniłem 1,5 roku temu tylko wkładki na normalne płaskie z węglem aktywnym za 10 zeta (które zmieniłem na nowe jakiś czas temu). Buty są wygodne, płaskie i dość wytrzymałe.\nOczywiście teraz bym kupił inne, np. vibramy\nOstatnio zmieniony przez Hannibal Pon Wrz 03, 2012 11:56, w całości zmieniany 2 razy\nWysłany: Czw Paź 11, 2012 13:29 Re: Buty do biegania?\nWidziałam, że buty do biegania potrafią kosztować całkiem sporo. Na twoim miejscu kupiłabym sobie jakieś dobre buty sportowe i spróbowała, żeby potem nie żałować pieniędzy. Poszukaj sobie w sklepach butów Hi-Tec. Oprócz trekkingów mają też buty sportowe w dobrej cenie, więc nawet jak zniechęcisz się do biegania, to nie wydasz dużo kasy\nWysłany: Czw Lis 15, 2012 12:43\nTrekingi do biegania, hmm no nie wiem. A co z tymi wszędobylskimi easytone? Czy to się nadaje do biegania, czy raczej należałoby zostawić je tylko na spacery?\nWysłany: Wto Lip 23, 2013 22:20\ntakie sobie ostatnio kupiłam, sliczne i wygodne.\nWysłany: Śro Lip 24, 2013 17:18\nAle nie mające nic wspólnego z butami w których komfortowo się biega w sposób naturalny\nWysłany: Śro Lip 24, 2013 19:00\nNie do końca, one są do chodzenia i biegania, Są rewelacyjne. Noga wogóle sie nie poci, są świetnie wyprofilowane ze specjalną wkładką która dopasowuje sie do stopy. Podeszwa daje super amortyzacje. Wiem bo je uzywam i jestem bardzo zadowolona.\nPonoc asicsy są bardzo dobre ale nie dajmy sie zwariowac, nike air równiez sa w czołówce.\nWysłany: Śro Lip 24, 2013 21:49\nNo to szacun, w ten upał widziałem panią która "podbiegała"\nw czymś mniej więcej takim jak na obrazku poniżej,\npodbiegała bo przy takim obcasie asfalt był grząski jak bagno,\nciekawe czy w samochodzie też takich bucików używa.\nOstatnio zmieniony przez vvv Śro Lip 24, 2013 21:50, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Czw Lip 25, 2013 20:12\nChyba mnie nie zrozumiałaś i nie czytałaś tego tematu.\nTo są typowe buty, w których możesz zapomnieć o bliskim kontakcie z podłożem, a podeszwa z super amortyzacją to zaprzeczenie wszystkiego czym jest naturalne bieganie.\nZasada jest prosta - im bardziej minimalistyczny but tym lepiej, tzn. im cieńsza podeszwa i im mniejszy spadek pięta-palce. Chodzi o zbliżenie się do chodzenia/biegania BOSO. Najbliżej temu są fivefingersy Vibram, a na drugim miejscu Minimus Zero New Balance\nWysłany: Czw Lip 25, 2013 21:01\nNie obraz się, ale cwiczysz w rękawiczkach, a biegac chcesz boso\nZastosowanie technologi Nike Air powoduje, ze buty sa bardzo wygodne do chodzenia jak również do biegania. Od wielu lat takie kupuje i jestem z nich wiecej niż zadowolony.\nBoso to można po/przy domu pochodzic. To w zupełności wystarczy aby wzmocnic miesnie i wiązadła. A biegac lepiej w takich lub podobnych butach niż niepotrzebnie narażać się na kontuzje.\nCzłowiek, który wynalazł poduszki gazowe Air, nie był pracownikiem firmy Nike, ale inżynierem lotnictwa i kosmonautyki. Nazywał się Frank Rudy i pracował w NASA. Poduszka Nike Air z wtłoczonym do środka gazem zapewnia doskonałą amortyzację, chroniąc stawy i mięśnie biegacza. Duży komfort i wytrzymałość, jakie gwarantuje Nike Air pozwala biegaczowi dłużej trenować, co przekłada się na osiągnięcie lepszych wyników. Wytrzymałość systemu Nike Air ma ogromne znaczenie dla sportowców, ponieważ potrzebują oni trwałej i niezmiennej amortyzacji w butach.\nW standardowych butach do biegania, od momentu ich założenia, piankowy materiał podeszwy środkowej zaczyna ulegać zniszczeniu i z każdym krokiem, czy podskokiem amortyzacja staje się słabsza. Kiedy zastąpimy piankę podeszwy środkowej poduszką Nike Air, możemy utrzymywać ten sam poziom amortyzacji przez cały czas użytkowania buta. Im większa jest poduszka Nike Air, tym mniej materiału znajduje się w podeszwie środkowej i przez to otrzymujemy lżejszy but. Im lżejszy but, tym mniej energii sportowiec musi angażować w ruch. Podeszwa środkowa bez pianki zdecydowanie zmniejsza ciężar i podnosi trwałość butów. Badania wykazały, że po przebiegnięciu około 500 km tradycyjna podeszwa środkowa może ulec nawet 40-procentowemu zgnieceniu tracąc swoje właściwości chroniące układ kosto-stawowy oraz mięśnie biegacza.\nPowietrze atmosferyczne, którym oddychamy, składa się w 78,09% z azotu i w 20,91% z tlenu. Pozostały procent stanowią inne gazy, między innymi argon, neon, hel, metan, krypton, wodór. Waga jednego centymetra sześciennego powietrza (w warunkach normalnych) to tylko 0,00129 gramów. Jeśli weźmiemy 25 centymetrów kwadratowych poduszki gazowej Nike Air i poddamy je ciśnieniu o wysokości 68,95 kilopaskali, może ono udźwignąć aż 455 kg. Aby gaz nie uchodził, firma Nike wykorzystuje tylko największe z cząsteczek powietrza. Są one zbyt duże, aby uciec z poduszki Air, co sprawia, że amortyzacja jest całkowicie szczelna.\nNike Air Zoom - doskonała sprężystość.\nWiosną 2006 r. technologia Nike Air wkroczyła na najwyższy poziom pod postacią buta Nike Air 360. Zastosowano w nim rewolucyjny system amortyzacji gwarantujący bezkonkurencyjną wygodę oraz maksymalną ochronę stawów i mięśni. Po raz pierwszy w obuwiu biegowym piankową podeszwę środkową zastąpiono w całości poduszką gazową znacznie redukując wagę buta - w rezultacie stworzono buty, które nie mają sobie równych pod względem miękkości, płynności i wygody biegu.\nPoduszki Nike Air stanowią wymarzony system amortyzujący dla obuwia sportowego. Od 1978 roku są uznawane za standard, według którego oceniane są inne systemy amortyzujące. Podstawowe korzyści jakie oferuje Nike Air sportowcom i amatorom można zawrzeć w czterech podstawowych cechach:\nAmortyzacja jest niezbędnym elementem w każdej dyscyplinie sportowej. Podczas maratonu na dystansie 42195 metrów stopy przeciętnego biegacza uderzają o podłoże ponad 25 000 razy, z naciskiem 3 do 6 razy większym od ciężaru jego ciała. Podczas gry w koszykówkę stopy mogą uderzać o podłoże z naciskiem od 4 do nawet kilkunastu razy większym od masy naszego ciała! Wyobraź sobie ponad dwumetrowego koszykarza o wadze około 150 kg i pomnóż tą wartość razy 10. To 1,5 tony! System kostno-stawowy oraz mięśnie sportowców poddawane są takim ekstremalnym obciążeniom. Właśnie dlatego wiele dyscyplin sportowych korzysta z systemu amortyzacji Nike Air. W ten sposób można zapewnić ochronę ciała przed działaniem tych sił przy każdym uderzeniu w podłoże. Gaz spręża się i ponownie rozpręża, przygotowując się na kolejny wstrząs. Dzięki temu, że amortyzacja Nike Air zmniejsza obciążenie mięśni i stawów, sportowiec mniej się męczy. Oznacza to, że może on dłużej i lepiej trenować, co przekłada się na zachowanie lepszej kondycji i osiąganie lepszych wyników.\n- chroni stawy, mięśnie, kości,\n- zapewnia duży komfort,\n- pozwala dłużej trenować (z dobrą amortyzacją nie męczysz się tak szybko, jak bez niej), co przekłada się na uzyskanie lepszej kondycji i wyników.\nNie ma trwalszej amortyzacji niż system Air. Pianka z czasem zbija się lub pęka, gaz - nigdy. Gdyby trzeba było przebiec 450 km w zwykłych butach, podeszwa środkowa zbudowana z pianki mogłaby skurczyć się aż o 40% i z każdym krokiem, czy podskokiem amortyzacja byłaby coraz słabsza. Mogłoby to spowodować obrzęk mięśni piszczelowych, a także nadwyrężyć mięśnie, ścięgna, więzadła, stawy i kości. Z systemem amortyzacji gazowej Nike Air każdy kilometr jest tak przyjemny, jak pierwszy odcinek biegu. Kupując takie obuwie, sportowiec otrzymuje produkt, którego zalety będą utrzymywać się dłużej.\n- w przeciwieństwie do pianki poduszki gazowe są odporne na temperatury ujemne.\n- ochrona stawów i mięśni oraz komfort na tym samym poziomie do końca żywotności buta. Mowa tu o samym wyizolowanym systemie gazowym Air. Jeżeli w modelu występuje pianka po pewnym czasie zbije się, co obniży komfort i jakość ochrony stawów i mięśni. Natomiast nawet przy całkowitym zbiciu się pianki system Air będzie funkcjonował na tym samym poziomie i but wyposażony w tę technologię zawsze będzie zapewniać pewien stopień komfortu i ochrony. Poduszka Nike Air utraci swe właściwości, tylko gdy... zostanie przebita.\n- lepiej zainwestować w produkt, którego początkowe zalety utrzymują się dłużej. Zamiast dwóch tańszych par butów możesz mieć jedną i korzystać z niej dłużej. Nawet wyczynowi biegacze długodystansowi, którzy statystycznie zużywają buty w ciągu 1,5 miesiąca, w butach z systemem Nike Air biegają ponad 2000 kilometrów bez kontuzji. W przypadku systemu Nike Air droższe znaczy tańsze!\nNic nie jest lżejsze od gazu, co sprawia, że Air jest najlżejszym systemem amortyzacji. Centymetr sześcienny systemu Air waży mniej niż centymetr sześcienny pianki. Ten aspekt jest bardzo istotny, ponieważ im lżejszy jest but, tym mniej energii musi wkładać sportowiec w ruch. Jeśli buty są lżejsze, to biegacz będzie biegał szybciej, koszykarz skakał wyżej, a tenisista - poruszał się zwinniej. Mniejsza waga oznacza mniejszy wydatek energetyczny, a tym samym więcej zaoszczędzonej siły na kontynuowanie biegu. Im większa jest poduszka Nike Air, tym mniej materiału piankowego w podeszwie środkowej. Dzięki temu otrzymujemy znacznie lżejszy but bez konieczności poświęcania stabilności, czy skuteczności oparcia dla stopy.\n- mniejsze zmęczenie,\n- większa wydajność treningu.\nRóżnorodność zastosowań ma duże znaczenie, ponieważ sportowcy uprawiający różne dyscypliny sportowe oczekują, że ich buty będą cechować także różne właściwości. Dzięki Nike Air możemy dopasować but do konkretnych wymagań związanych z daną dyscypliną sportu. Biorąc pod uwagę ogromną konkurencyjność współczesnego sportu, sportowcy szukają najlepszych możliwych rozwiązań, dających im przewagę nad rywalami. Dzięki poduszkom gazowym Nike Air, but jest skonstruowany w taki sposób, by sprostać tym oczekiwaniom i oferować sportowcom to, co najlepsze.\n- możliwość dostosowywania systemu w zależności od potrzeb danej dyscypliny,\n- przewaga technologiczna nad konkurentami.\nOstatnio zmieniony przez side Czw Lip 25, 2013 21:03, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Czw Lip 25, 2013 22:06\nAby gaz nie uchodził, firma Nike wykorzystuje tylko największe z cząsteczek powietrza. Są one zbyt duże, aby uciec z poduszki Air, co sprawia, że amortyzacja jest całkowicie szczelna.\nFajny slogan marketingowy dla ... biegaczy -\nwykorzystujemy największe z cząsteczek powietrza.\nNajpierw używali SF6 (Heksafluorek siarki), teraz podobno zastąpiony azotem, kojarzymy sławne pompowanie kół samochodowych azotem, trudno powiedzieć w jakim sensie azot jest największy, chyba największy udział procentowy.\nOstatnio zmieniony przez vvv Czw Lip 25, 2013 22:06, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Sob Lip 27, 2013 07:13\nPo pierwsze ćwiczę mnóstwo bez rękawiczek, a po drugie nie biegam sensu stricte boso, bo w fivefingersach czyli takich właśnie rękawiczkach na stopy.\nW żaden sposób zwykłe chodzenie po domu nie wzmocni Ci należycie odpowiednich więzadeł, rozcięgien i powięzi.\nA co do kontuzji to właśnie owe buty z amortyzowaną piętą, które zachęcają do upadania na piętę, czegoś kompletnie nienaturalnego i szkodliwego choćby na najbardziej skomplikowany staw ludzki, czyli kolanowy.\nWysłany: Sob Lip 27, 2013 20:30\nHani, to jest nowosc i czas pokaze czy sie sprawdza, nie jestem specjalista w tej dziedzinie ale myslac logicznie zero amortyzacji w takim obuwiu wymusza duże obciązenie dla łydki, nie kazdy ma silne łydki i stopy by biegac w takim obuwiu. Słaba łydka spowoduje natychmiastową kontuzje i zniecheci do dalszego kontynuowania takiego pomysłu na bieganie. Wiec Ci ludzie którzy zaczynają biegac, gdzie łydki są niewyrobione, powinni zapomniec o tym obuwiu.\nJeszcze jedna kwestia, nie wyobrażam sobie uczucia obcego ciała między palcami stóp. To na pewno nie jest naturalne, ja muszę czuc palce , czuc ich dotyk w przeciwnym wypadku dostaje schizy. Np w japonkach nigdy nie byłam w tanie chodzic bo to uczucie tego paska miedzy paluchem a 2 palcem doprowadzał mnie do szału. I jeszcze jedno, drugi palec mam bardzo długi, najdłuższy z wszystkich i podejrzewam że nie kupiłabym takich "rękawiczek na nogi", gdzie drugi palec czułby się komfortowo. Poza tym mam małe wąskie stopy, 36 przy wzroscie ponad 170 i wole obuwie które troszke powiekszy ta stope i spowoduje ze bede czuła sie bardziej stabilnie.\nWysłany: Sob Lip 27, 2013 20:55\nWzmocni wystarczająco. Mala lyzeczka tez się można najesc.\nPrzy okazji robisz naturalny masaz stop gdzie znajduje sie wiele zakończeń nerwowych.\nChodzenie boso jest czyms naturalnym, dobrze wpływa na ewentualne wady stop i postawy.\nCo do butow, to nie każdemu musi odpowiadac bieg w butach minimalistycznych. Szczególnie po twardym, nienaturalnym gruncie. Amortyzowana pieta buta nie decyduje o ułożeniu stopy podczas biegu. Ja biegam spod przedniej czesci stopy i technologia Nike Air w niczym mi nie przeskadza. I jak widze nie tylko mi.\nZalety obuwia minimalistycznego w zupełności spelnia zwykle tenisowki za paredziesiat peelenow.\nWysłany: Nie Lip 28, 2013 22:09\nzero amortyzacji w takim obuwiu wymusza duże obciązenie dla łydki, nie kazdy ma silne łydki i stopy by biegac w takim obuwiu. Słaba łydka spowoduje natychmiastową kontuzje i zniecheci do dalszego kontynuowania takiego pomysłu na bieganie. Wiec Ci ludzie którzy zaczynają biegac, gdzie łydki są niewyrobione, powinni zapomniec o tym obuwiu.\nWymuszą naturalne obciążenie dla łydki. Jeśli chcesz się mniej męczyć to kup buty ze sprężynami lub jeszcze lepiej - napędzane akumulatorkiem.\nJak ktoś ma słabe łydki to zaczyna od naprawdę lightowych treningów. Mnóstwo info jest o tym na różnych stronach o "barefoot running".\nJeszcze jedna kwestia, nie wyobrażam sobie uczucia obcego ciała między palcami stóp. To na pewno nie jest naturalne, ja muszę czuc palce , czuc ich dotyk w przeciwnym wypadku dostaje schizy.\nNo nie jest, ale bieganie w nich jest najbliższe bieganiu boso, no chyba że zrobisz sobie na zamówienie buty na cienkiej skórce.\nAle New Balance nie mają już oddzielnych miejsc na palce.\nWysłany: Pon Lip 29, 2013 12:24\nWysłany: Pon Lip 29, 2013 17:56\nChodzenie boso jest jak najbardziej dobre, tego przecież nie umniejszam.\nAle czymś nienaturalnym jest oddzielenie chodzenia od biegania.\nPrzy bieganiu działają jednak o wiele większe siły na układ kostny, więzadła, ścięgna i rozcięgna - prawa fizyka się kłaniają.\nAmortyzowana pięta utrudnia bieganie ze śródstopia, a poza tym taki but kompletnie deformuje naturalną pracę stopy, ona pracuje tak jakby w gipsie.\nSam zaczynałem biegać na przedostopiu w butach z amortyzowaną piętą i ma się to nijak do biegania w butach minimalistycznych.\nNie spełnia. Choć lepsza rzecz jasna od wypasionych butów do biegania to jednak brakuje jej sporo do minimusów.\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 14:00\nZa jakis czas wycofaja te buty, zobaczysz Hani. Przez dobrych kilka lat do dnia dzisiejszego zreszta, modne były dla młodziezy balerinki. Juz sie wycofuja, ponoc maja je modyfikowac dodajac podeszwe amortyzujaca. Wg mnie bardzo niezdrowe obuwie, ale modne. Tak samo jak wylansowane fingersy, lans to podstawa w biznesie.\nTenisówki lepsze od firmowych butów? To jest NIEPRAWDA. Noga po spacerze w tenisówkach jak spod magla.\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 16:29\nZa jakis czas wycofaja te buty, zobaczysz Hani.\nSama zobaczysz jak się mylisz.\nTak samo jak wylansowane fingersy, lans to podstawa w biznesie.\nLans to masz niezły w tych tzw. butach do biegania z amortyzowaną piętą. Taki pijar zapodali przez ostatnie dziesięciolecia, że aż głowa mała.\nA fivefingersów używają głównie osoby świadome ich zalet i ze świecą szukać osób które robią to dla jakiegoś lansu.\nTo tenisówki są bez firmy? Mogą być o wiele droższe od Minimusów NB.\nA minimusy mają po prostu o wiele lepszą konstrukcję z mega elastyczną podeszwą. W promocji za ok. 270 zł, taniej niż wiele lanserskich butów jakie noszą zwykli ludzie.\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 16:48\nSandały rzymskie czyli kawał dobrej skóry,\ndobry szablon i coś dobrego do cięcia, najlepiej laser-ploter.\nPiękna sprawa, tylko do dresu to średnio pasuje,\nmoże spodnie czarny ortalion i jakiś siermiężny metalicznego koloru lniany T-shirt?\nA może rzymianie nie biegali,\nmoże tylko po piasku biegali, a po brukach chodzili?\nOstatnio zmieniony przez vvv Wto Lip 30, 2013 16:48, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 17:34\nTu bym dywagowal, bo biegasz powiedzmy godzine dziennie, a chodzisz kilka, wiec ciezko zmierzyc co przyniesie lepsze efekty. Wracając do bosego biegania, to jeśli podlozem jest np. piach - byle nie za goracy - to jak najbardziej, ale po betonie odpada. Tutaj pod stope wypada cos włożyć.\nIMHO nie jest tak tragicznie. Mozna spokojnie pobiegac i w tenisówkach i adidasach z amortyzowana pieta. Przecie za malolata to w tenisówkach czy adidasach godzinami za pilka się biegalo i nic się nigdy z nogami nie dzialo.\nOstatnio zmieniony przez side Wto Lip 30, 2013 17:37, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 17:45\nIMHO nie jest tak tragicznie. Mozna spokojnie pobiegac i w tenisówkach i adidasach z amortyzowana pieta. Przecie za malolata to w tenisówkach czy adidasach godzinami za pilka się biegalo i nic się nigdy z nogami nie dzialo\nim droższe buty biegowe (lepsza amortyzacja pięty) - tym więcej kontuzji - niestety taka jest prawda. Przebiegnij maraton spadając na piętę - kolan nie ma! dochodzenie do zdrowia przez pół roku. Technika biegania powinna być zupełnie inna niż chodzenia, niestety człowiek z lenistwa chciałby biegać tak jak chodzi - spadając na pięty - prosta droga do zniszczenia kolan. Jeżeli ktoś ma wątpliwości, to niech przebiegnie 100 metrów na boso spadając na pięty Myślę, że nauralna amortyzacja zaprojektowana u człowieka jest 100 razy bardziej wydajna niż nanowsze "najki" z grubą podeszwą.\nW promocji za ok. 270 zł,\nHani napisz gdzie to można kupić? Chyba spróbuję, bo od tych "wypasionych" butów, to ledwo łażę - a i tak jest o niebo lepiej bo zmieniłem styl biegania i staram się lądować na śródstopiu.\nPowiedz tylko ile się trzeba uczyć i przestawiać mięśnia i ścięgna i czy to bardzo kłopotliwe jest?\nOstatnio zmieniony przez maniek669 Wto Lip 30, 2013 17:48, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 17:53\nHanni, ale takie buty z amortyzowaną piętą sa szalenie wygodne do chodzenia i dopóki ludzie będą chcieli je nosic to będzie podaz. I nie trzeba ich specjalnie reklamowac aby się dobrze sprzedawaly. Reklamy maja skłonić do wyboru marki, a nie modelu. Model jest juz dobrze uplasowany.\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 17:59 yie\nTu bym dywagowal, bo biegasz powiedzmy godzine dziennie, a chodzisz kilka, wiec ciezko zmierzyc co przyniesie lepsze efekty.\nWystarczy nawet mniej, bo ok. 20 minut żeby poczuć czym jest minimalistyczne bieganie, jak mocno oddziałuje na nasze stopy. I nie wiem po co przeciwstawiasz to chodzeniu - jedno i drugie boso jest potrzebne, bo oba są nieodłącznym elementem naturalnej egzystencji człowieka. Nigdy nikt w historii tego nie izolował.\nWracając do bosego biegania, to jeśli podlozem jest np. piach - byle nie za goracy - to jak najbardziej, ale po betonie odpada. Tutaj pod stope wypada cos włożyć.\nNo ja wkładam, ale nie uważam tego za konieczność. Mój znajomy z kręgu paleo normalnie biega boso po betonie, nawet przebiegł raz maraton. Tak czy siak najlepiej biegać po ziemi, w lesie, na łące, czy innych niebetonowych ścieżkach - czy to boso czy w obuwiu.\nNo różnych osobom różne rzeczy się jednak działy, nie idealizuj. Zresztą adidasów z piętą wcześniej nie było. Natomiast jak komuś w tenisówkach pasuje biegać to ok - dobry to wybór jeśli nie chce się wydawać trochę więcej na coś lepszego. Ale sytuacja taka jest zrozumiała dla mnie tylko wtedy gdy chodzi o osobę naprawdę ubogą, a nie taką, co szczędzi tych marnych groszy, a wydaje krocie na jakieś niepotrzebne cywilizacyjne bzdety.\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 18:03\nSpoko, daje rade.\nMaratonow nie biegam i amortyzowana podeszwa nie przeskadza mi za bardzo aby czasami poprawnie pobiegac.\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 18:05\nHanni, ale takie buty z amortyzowaną piętą sa szalenie wygodne do chodzenia\nTo ja Ci powiem więcej - byłyby jeszcze wygodniejsze gdyby napędzane były bateriami i człowiek musiał mniej wysiłku wkładać w chodzenie.\ni dopóki ludzie będą chcieli je nosic to będzie podaz.\nBez wątpienia. Ale to jest taka tautologia, nad którą bez sensu się rozwodzić\nI nie trzeba ich specjalnie reklamowac aby się dobrze sprzedawaly. Reklamy maja skłonić do wyboru marki, a nie modelu. Model jest juz dobrze uplasowany.\nUplasował się dobrze dzięki ogromnemu pijarowi kilka dekad temu. Jest o tym sporo w "Born to run"\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 18:08\nJa kupiłem w Sklepie Biegacza w Wa-wie. Była akurat promocja to skorzystałem. Normalnie kosztowały 400 zł.\nCo do adaptacji - to kwestia indywidualna. Jeśli nie masz zbyt wielu doświadczeń w bosej egzystencji to musisz nastawić się na dość długą adaptację - ok. roku.\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 18:10\n"Naukowcy odnotowali 19-24% spadek negatywnej pracy kolana oraz 16-19% wzrost pozytywnej pracy kostki podczas biegania boso w porównaniu do biegania w butach."\nodciążyć kolana o 24% i kostkę o 20% - wow!\nmyślę, że te wartości byłyby conajmniej dwa razy większe w przypadku amatorów - wiadomo zawodowcy mają dość dobrą technikę biegania i nie walą na piętę jak my w super wygodnych "najkach"\ntakże Molka uważaj na kolana w swoich najkach\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 18:18\nKenijczycy czy Etiopczycy biegają na przodostopiu w swoich normalnych butach do biegania, bo całe dzieciństwo biegali boso. A tych butów używają z musu - reklamodawcy dają kasę.\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 21:09 Re: yie\nNo, sam uznałeś, ze bieganie jest lepsze dla ścięgien i miesni niż chodzenie, wiec się odniosłem do tego, ze tak byc wcale nie musi. Np. masz dwoch pływaków i jeden z nich robi krotkie ale intensywne treningi, a drugi odwrotnie; plywa dluzsze dystanse ale wolniejszym tempem. Pytanie: który z nich i dlaczego będzie miał silniejsze miesnie, których uzywa podczas plywania ?\nI drugie pytanie: jeśli amortyzowana pieta buta nie pomaga i nie przeszkadza w prawidłowym bieganiu, to dlaczego bieganie w takim obuwiu jest mniej efektywne dla miesni niż bieganie boso ?\nNie idealizuje. Oprocz "typowych" skrecen czy zlaman nie zauwazylem wtedy jakis szczegolnych kontuzji kolan czy innych stawow wsrod rowniesnikow. Fakt, wtedy nie bylo nike air, a teraz sa. Ale powtorze po raz drugi, ze mi ten balonik w piecie w prawidlowym ulozeniu stopy zupelnie przeszkadza. I nie wydaje mi sie, abym dla mojego sporadycznego biegania musial kupowac minimalistyczne fivefingersy. Cos zyskam ? Watpie. W zamian wole wydac kase na druga pare porzadnych okularkow plywackich, bo tutaj roznice widze golym okiem.\nWysłany: Wto Lip 30, 2013 21:32 Re: yie\nWłaśnie chodzi o to, że przeszkadza i to bardzo. Sam kiedyś w nich biegałem i ma się to niewiele do biegania w minimalistycznym obuwiu, gdzie masz minimalny lub zerowy spadek palce-pięta. Zresztą to chyba oczywiste, że różnica w motoryce jest kolosalna, bo ruch stopy jest odmienny. Na dodatek mamy o wiele sztywniejszą podeszwę, która tak jak już mówiłem powoduje, że mamy coś ala gips, kiedy to stopa nie może pracować tak jak powinna.\nOstatnio zmieniony przez Hannibal Śro Lip 31, 2013 16:08, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Czw Sie 01, 2013 17:44\nWszystko jest kwestią tego jaki budżet możesz przeznaczyć na zakup obuwia do biegania. Ja z doświadczenia polecam reeboki lub New Balance.\nWysłany: Pią Sie 02, 2013 18:36\nWszystko jest kwestią tego jaki budżet możesz przeznaczyć na zakup obuwia do biegania.\nZdecydowaną większość ludzi spokojnie stać na fivefingersy czy NB.\nPrzypominam, że wszelakie Reeboki, Adidasy, Nike'i kosztują nie mniej.\nWysłany: Sob Sie 10, 2013 22:37\nNazywa się go również ścięgnem piętowym - łączy mięśnie łydki z kością piętową).\nOBJAWY: Silny ból z tyłu kostki. Początkowo ból pojawia się podczas intensywnego wysiłku i znika po jego zaprzestaniu. W stadium bardziej zaawansowanym ból pojawia się również podczas rozgrzewki, chodzenia a nawet w spoczynku i przy dotyku. W dłuższej perspektywie problemy ze ścięgnem piętowym mogą doprowadzić do osłabienia siły mięśni zginających stopę (trudności będzie sprawiało wtedy np. stawanie na palcach lub na jednej nodze).\nPRZYCZYNY: Zbyt krótka rozgrzewka, brak ćwiczeń rozciągających, przetrenowanie, częste zmiany nawierzchni treningowej, nieodpowiednie obuwie. Kontuzji sprzyjają również otyłość i choroby reumatyczne.\nJAK SOBIE POMÓC: Odpocznij, zastosuj lodowy okład (uwaga: nigdy nie oziębiaj ścięgna przed treningiem, zawsze po wysiłku!), unikaj "startówek" (lekkie niemal pozbawione amortyzacji buty) i "kolców".\nWysłany: Sob Sie 10, 2013 22:43\nW odwrotnych kolorach wygląda realistyczniej.\nWysłany: Nie Sie 11, 2013 13:07\nTo co wyboldowałaś to marna rada.\nNa Achillesa trzeba oczywiście uważać i dlatego tak ważna jest odpowiednie rozciąganie PO biegu, odpowiednia adaptacja, ogólnie nie robienie tego "too much too soon"\nNa początek można sobie to przeczytać - http://barefootrunninguni...refoot-running/\ni to obejrzeć - https://www.youtube.com/watch?v=uCbQRGCzDaA\nOstatnio zmieniony przez Hannibal Nie Sie 11, 2013 13:07, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Śro Wrz 04, 2013 14:02\nMoim zdaniem jednymi z lepszych butów do biegania są Reeboki oraz New Balance- są po prostu wygodne i solidnej jakości. Sama używam ich nie tylko podczas biegu,ale także i na siłownie czy na wyjazd za miasto.\nWysłany: Pią Lut 13, 2015 12:13\nTez nie sugerowałam się za nadto marką, wybór jest teraz ogromny. Ja mam swoje co prawda z nike ale służą mi już jakiś dobry czas i jestem zadowolona.\nWysłany: Sob Lut 14, 2015 08:50\nNo to mnie chyba czega długa adaptacja bo ja biegałem i po 3 tygodiach mi kolana siadły ;d\nTo coś nie tak robiłeś. Bo kolan nie powinno się czuć jeśli nie przesadzasz. Czuć natomiast łydki - one potrzebują czasu żeby się należycie wzmocnić.\nWysłany: Śro Lut 18, 2015 14:49\nTo powinno cię zastanowić, w takim razie coś nie gra. Wzmacniaj stawy kolagenem, polecam.\nWysłany: Śro Lut 18, 2015 20:13\nNic nie zrobiłem nie tak, jak się waży 90 kg i od razu biegasz po godzinie bo mi się tak kondycja wzmocniła, to wiadomo co pierwsze siądzie. I tak mi to wisi bo robię cykle 6/2 siłownia/cardio. A kolano już git, dziś robiłem przysiady i łydki.\nWysłany: Śro Lut 18, 2015 20:58\nPrzysiady to podstawa. Przy prawidłowej technice, z większymi ciężarami kolana są później nie do ruszenia\nWysłany: Czw Lut 19, 2015 10:16\nNo dają radę Ja w szczycie kondycji robiłem serie po 10 przysiadów ze sztangą 120kg. Ładny wyrzut hormonów po tym jest, jak po martwym ciągu. Moje ulubione ćwiczenia teraz. I jeszcze "dipsy"\nWysłany: Czw Lut 19, 2015 10:51\nMi wystarczają spokojnie squaty z dwoma kettlami - 2*32 kg to już super czuć.\nZresztą co mówił o nich siłacz Donnie Thompson?\n"Jednym z moich ulubionych ćwiczeń jest nadrzut dwu 40-kg odważników, po czym wykonanie 3 serii po 8 przysiadów, w których schodzę najgłębiej, na ile pozwala mi ruchomość stawów. Dzięki temu całe ciało jest obarczone wielką pracą pomimo zaledwie 40+40 kg, co nie stanowi wielkiego ciężaru, ale to wszystko, co można dźwignąć w przysiadzie z obciążeniem z przodu. Po 3 serii jestem naprawdę zmachany."\nPrzypominam, że Donnie robił przysiady ze sztangą załadowaną do 544 kg\nWysłany: Czw Lut 19, 2015 16:22\nTo już taki lekki offtop ale właśnie wiem bo też tak robię tylko zamiast kettli biorę 2 hantle tak po 25 kg, lepiej idzie kontrolować ten ruch i jest bezpieczniej, można się wyćwiczyć w wyczuwaniu jaki ruch jest lepszy dla napięcia mięśni. Wybrałem taki sposób dla bezpieczeństwa bo jak by się okazało że kolano boli to mógłbym nawet nie umieć odłożyć sztangi i by mnie zacisło Właśnie inaczej jest jak nałożysz na sztangę długą i dasz ją za szyję bo idzie więcej wycisnąć.\nWysłany: Nie Mar 01, 2015 11:20\nSkoro temat dotyczy butów do bieganie to ja polecam również poszukać w dobrych sklepach internetowych,akurat tym zajmujemy się na co dzień,więc służymy swoją radą i pomocą:)\nWysłany: Wto Paź 06, 2015 09:31\nPo pierwsze nie kieruj się marką. Przymierzaj różne modele i firmy. But musi być przede wszystkim dopasowany i wygodny:) Kolor ma tu raczej drugorzędne znaczenie.\nWysłany: Czw Cze 09, 2016 14:55\nNiedawno zacząłem biegać i też miałem dylemat z wyborem butów. Może ten artykuł pomoże komuś w kwestii wyboru, przynajmniej na początek. Wymieniono parę rad i modeli butów. Myślę, że z biegiem czasu sami już będziemy potrafili określić, jakich butów potrzebujemy.\nWysłany: Pon Cze 13, 2016 09:22\nWażną kwestią jest też odpowiednie wiązanie butów. Wiele osób o tym nie wie, ale można za pomocą sznurówek odciążyć niektóre części stopy np. jeżeli mamy odciski lub coś takiego.\nWysłany: Czw Lip 21, 2016 11:26\nWedług mnie właśnie warto wyrobić sobie zdanie na temat jakieś marki, a później do niej tylko wracać. W ten sposób można szybko znaleźć buty, gdy będzie konieczność wymiany na inny model\nWysłany: Pią Sie 05, 2016 00:28\nbut przede wszystkim powinien mieć płaską podeszwę i nie powinien obcierać. Cokolwiek spełnia te warunki jest dobre do biegania. Wszystkie wymyślne buty biegowe są przyczyną rosnącej liczby kontuzji...\nWysłany: Czw Wrz 01, 2016 10:12\nTrochę to dziwne, że buty 'do biegania', których zadaniem jest zapewnienie stopom ochrony, są powodem kontuzji.\nWysłany: Pią Paź 14, 2016 14:55\nTaki paradoks ale to prawda\nTrochę tak jak szczepionki konserwowane rtecią, których zadaniem jest zapewnienie zdrowia i ochrony, są w rzeczywistości często powodem toksemii i chorób dużo poważniejszych niż te, przed którymi miały chronić.\nWysłany: Śro Mar 08, 2017 13:30\nA ja mam pytanie, jak dobierać rozmiarówkę w butach do biegania? Chciałam zamówić buty przez internet, w różnych modelach kupuję 38 lub 39. Nie wiem czy lepiej jak takie buty są maksymalnei dopasowane czy np. trochę luzu jest wskazane? Jakieś rady?\nWysłany: Czw Mar 09, 2017 10:18\nNajlepiej zrobisz mierząc długość wkładki w butach jakie posiadasz obecnie po czym wybrać taką samą w nowych butach d biegania, bo rozmiarówka może być różna w zależności od wybranej firmy i butów.\nWysłany: Sob Kwi 29, 2017 10:39\nKlaraa tak jak Ci napisał poprzednik długością wkładki w cm. Zamawiać przez neta możesz śmiało ale np. ze sklepow takich jak DomenaSportowa gdzie masz mozliwosc odeslania obuwia i zwrotu kasy jezeli rozmiar zle dobierzesz lub normalnie ci wysla juz poprawny rozmiar\nWysłany: Czw Paź 19, 2017 09:54\nnajlepsze będa takie z elastyczną podeszwą, przepuszczające powietrze, ale wodoodporne i/lub łatwe w czyszczeniu\nWysłany: Pią Lis 10, 2017 11:33\nGrunt aby takie buty były po prostu wygodne i tym sugeruj się podczas zakupu, druga kwestia to ich wytrzymałość. Buty powinny posłużyć Ci przez 2-3 sezony. Szukaj w sklepach online gdzie znajdziesz ich szeroki wybór.\nWysłany: Śro Maj 02, 2018 09:57 Re: Buty do biegania?\nPolecałabym buty skechers. Mają naprawdę bardzo dobrą amortyzacje, elastyczność, cyrkulacje powietrza, oraz odpowiednią wkładkę. Wiele ciekawych modeli jest na stronie markoweobuwie.pl a teraz widziałam ze jest tez -15% rabatu na wszytskie nowosci wiec moze warto skorzystac z kodu i coś sobie wybrać\nwww.DobraDieta.pl Strona Główna » Zdrowie » Aktywność fizyczna, sport » Buty do biegania?


Czyste Tatry 2014: więcej wolontariuszy - mniej śmieci (zdjęcia) • malopolskaonline.pl\nPoniedziałek, 7 lipca 2014 21:22\nW czasie sprzątania 5 lipca na Dolnej Równi Krupowej panował spokój, ale wieczorem znów zaroiło się od wolontariuszy, powracających ze szlaków z głowami pełnymi wrażeń i przygód. Jeden z nich odnalazł na szlaku, schowany w krzakach uszkodzony wózek dziecięcy. Najmłodsza uczestniczka akcji miała pięć miesięcy i wyszła z rodzicami na Kasprowy Wierch, a najstarszy był zakopiańczyk, 84-letni pan Antoni. Najliczniejszą grupę stanowili pracownicy State Street. Wszyscy zostawiali worki z odpadami w specjalnie oznaczonych przez TPN miejscach. Firma sprzątająca, która była odpowiedzialna za odbiór śmieci początkowo szacowała ich wagę na 690 kg. Ostateczna liczba podana w poniedziałek okazała się jeszcze bardziej pozytywna - 580 kg!\nNagrodą za całodzienną pracę były wieczorne koncerty. Pierwszego dnia w namiocie festiwalowym pojawili się Filip Mettler, Maja Hyży i Wojciech Ezzat. Na finał wystąpili fenomenalni Hatbreakers, energetyczna Magda Steczkowska z zespołem Indigo oraz jako wisienka na torcie - Future Folk, który mocnym uderzeniem zamknął wielkie sprzątanie. Podsumowanie akcji oraz wszystkie koncerty ze sceny poprowadził Irek Bieleninik, nie raz rozbawiając wolontariuszy do łez.\nNiemal wszyscy ambasadorzy oraz sponsorzy zapowiedzieli powrót na Dolną Rówień Krupową w 2015 roku.\nZanim jednak przyjdzie czas na kolejne sprzątanie Tatr, Stowarzyszenie Czysta Polska rusza na północ kraju, by realizować Barefoot Projekt Czysta Plaża. Na Dolnej Równi Krupowej jeszcze na dobre nie opadnie pył, kiedy 12 lipca sprzątanie warszawskiej plaży nad Wisłą rozpocznie wielką akcję oczyszczania polskiego wybrzeża. W każdą kolejną sobotę, aż do 9 sierpnia wolontariusze pojawią się w kolejnych miejscach nad Bałtykiem: na Helu, w Dębkach, Sopocie i Gdyni.\nDo udziału w tych akcjach można rejestrować się za pośrednictwem strony internetowej Stowarzyszenia: http://czystapolska.org.pl/rejestracja/.


“Jesteśmy pełni podziwu dla Urzędu Gminy w Ciasnej”. Potomkowie Andreasa von Garnier odwiedzili Fajczarnię w Zborowskiem | lubliniecki.pl\n“Jesteśmy pełni podziwu dla Urzędu Gminy w Ciasnej”. Potomkowie Andreasa von Garnier odwiedzili Fajczarnię w Zborowskiem\nCiasna, Historia, Polecane, Turystyka, Wiadomości\nFabryka fajek w Zborowskiem założona została w 1753 roku i należała do spółki, której członkiem był Andreas von Garnier – właściciel dóbr lublinieckich.\nPo tym jak Muzeum “Górnośląski Park Etnograficzny w Chorzowie” podsumowało badania archeologiczne prowadzone w 2013 i 2014 roku, władze gminy Ciasna rozpoczęły realizację rekonstrukcji unikalnego obiektu, planując aby docelowo w tym miejscu powstał skansen.\nFajczarnia przyciąga uwagę pasjonatów historii oraz turystów z kraju i zagranicy. Zborowskie odwiedzają również potomkowie współwłaściciela – Dagmara von Garnier wraz z mężem Tomaszem przyjechali na do naszej gminy z kolejnymi przedstawicielami tego zasłużonego rodu dla rozwoju naszego powiatu a także Turawy – czytamy na łamach oficjalnej strony Urzędu Gminy Ciasna.\nOd ostatniej wizyty, która miała miejsce w 2019 roku, na terenie fabryki ukończono kolejne prace. Zamontowano nowy dach, okna i część tablic przeniesionych z pobliskiej szkoły z eksponatami wytwarzanych w Zborowskiem w połowie XVIII wieku fajek. Gości po przyszłym skansenie oprowadzał emerytowany dyrektor szkoły Andrzej Rojek, który wręczył zwiedzającym broszury o historii i odbudowie fajczarni.\n– Jesteśmy pełni podziwu dla Urzędu Gminy w Ciasnej za ogrom prac konserwatorskich i włożonych środków na ratowanie Fabryki Fajek w Zborowskiem. Szkoda, że nie możemy wejść do piwnicy z powodów bezpieczeństwa, ale mam nadzieję, że uda się to zrobić już latem. Myślę, że wtedy też nie będzie już pandemii i będę mogła przyjechać z kolejnymi członkami mojej rodziny i zainteresować ich tym pięknym zabytkiem związanym z dziejami naszego rodu – zapowiedziała Dagmara von Garnier.\nManufaktura fajek powstała w roku 1753 i należała do spółki w składzie: Andreas von Garnier – właściciel dóbr lublinieckich, w tym Zborowskiego, Samuel Grulich – kupiec wrocławski, Karl von Unfriedt – radca wojenny i Rappard – komisarz rolny. Dwunastu sprowadzonych z Holandii fachowców uruchomiło zakład, który zatrudniał w rok później 40, a w 1788 roku aż 115 robotników. Maksymalna produkcja 7000 fajek dziennie, około dwa miliony rocznie. W szybkim czasie fajki ze Zborowskiego cieszyły się uznaniem klientów w wielu krajach.\nWięcej informacji o historii Fajczarni znajdziecie m.in. na oficjalnej stronie Urzędu Gminy Ciasna: TUTAJ\nPolecamy również tekst (podsumowanie badań archeologicznych) ze strony academia.edu: TUTAJ\nZdjęcia: Andrzej Rojek / Aleksandra Szczygieł\nNowszy artykułMłodzi karatecy z Lubszy kończą udany rok 2021. Świetne występy w Wagowych Mistrzostwach Europy Karate Kyokushin!\nStarszy artykułGmina Pawonków kończy rok z przytupem! Rządowe dofinansowanie i udany przetarg na przebudowę czterech dróg


Wyścig z czasem o ujęcie przestępcy\npiątek, 09 marzec 2012 13:36\nPierwsze 48 godzin to najważniejszy czas w śledztwie. Każdy detektyw powie to samo: jeśli w ciągu 48 godzin brakuje tropu, nie ma podejrzanego ani aresztowanego, szanse na rozwikłanie kryminalnej zagadki drastycznie maleją. Z każdą kolejną godziną podejrzani mają więcej czasu na ucieczkę, świadkowie zapominają o tym, co widzieli,\na najważniejszy dowód w sprawie może przepaść na dobre.\nSerial przedstawia detektywów z całych USA podczas tych pierwszych najważniejszych godzin, gdy toczą nierówną walkę z czasem. Widzowie, zabrani za kulisy prawdziwych śledztw, mają okazję przyjrzeć się z bliska scenom zbrodni, sekcjom zwłok, sądowym procedurom i śledztwom.\nW pierwszym odcinku zostają znalezione spalone zwłoki, których nie można zidentyfikować. Jako pierwsi są na miejscu zdarzenia pojawiają się dwaj detektywi zajmujący się zabójstwami – Leon Lubiejewski i Michael Gross..\nBrak wskazówek i mała liczba dowodów utrudniają postępy w śledztwie, ale detektywi muszą wykorzystać swoje doświadczenie i wykryć niewykrywalne. Próba zidentyfikowania ofiary i odnalezienia mordercy to wyścig z czasem - zanim zabójca ponownie zaatakuje.\n„Pierwsze 48 godzin” (sezon 1 i 2) od 12 marca, w dni powszednie o godz. 21:00 na Zone Reality.