Korona Maratonów Polskich 2018: biegi, taktyka, porady - w Runner's World\nKorona Maratonów Polskich 2018: biegi, taktyka, porady\nDębno, Kraków, Wrocław, Warszawa i Poznań - tych 5 szlachetnych kamieni zdobi bezcenną Koronę Maratonów Polskich. Pięciokrotne pokonanie królewskiego dystansu w ciągu 2 lat to coś, czym możesz chwalić się już do końca życia. Wchodzisz do tej gry?\nEwelina Lipińska 2017-12-29\n"Jeśli chcesz coś wygrać, biegnij na 100 metrów. Jeśli chcesz czegoś doświadczyć, przebiegnij maraton" – tak mawiał legendarny czeski biegacz długodystansowy Emil Zatopek. Ale pokonując królewski dystans aż pięciokrotnie w ciągu 2 dwóch lat, doświadczysz znacznie więcej.\nNie mogę spać, nie chcę jeść. Chcę biegać. Uzależniona? Tak, to wiedziałam od dawna, ale teraz odczuwam to 3 razy mocniej. Swój pierwszy raz miałam w Krakowie – 12. Cracovia Maraton to mój debiut na królewskim dystansie. Hektolitry przelanego na treningu potu opłaciły się. Teraz uśmiech nie schodzi mi z twarzy, oczy błyszczą, a ja jak słońce... promienieję.\nWytężony trening, którego zadaniem było przygotowanie mnie do pokonania 42 195 m, opłacił się, choć czasami zastanawiałam się: po co mi to wszystko? Jeden z biegaczy długodystansowych, Jerome Drayton, powiedział kiedyś: "Opisać przeżycie, jakim jest maraton, komuś, kto nigdy tego nie doświadczył, to jak próba opisania koloru komuś, kto urodził się ślepy". Nic dodać, nic ująć!\nTuż po przekroczeniu mety 12. Cracovia Maraton wiedziałam, że chcę jeszcze raz przebiec królewski dystans i na tym starcie nie poprzestanę. Jak opadły pierwsze emocje, zaczęłam zastanawiać się, kiedy i gdzie mogłabym uczestniczyć w maratonie po raz kolejny. Siedząc wpatrzona w stronę internetową wspomnianego biegu, ujrzałam link odwołujący do Korony Maratonów Polskich\nJak zdobyć ten skarb? Kto może Cię koronować? Inicjatorem Korony Maratonów Polskich są organizatorzy Cracovia Maraton. Możesz z czystym sumieniem włożyć ją na głowę w momencie ukończenia 5 głównych maratonów polskich (Cracovia, Dębno, Wrocław, Warszawski, Poznań) w ciągu 24 miesięcy, licząc od daty rozpoczęcia pierwszego startu spośród wyznaczonych biegów (możesz zacząć od każdego z nich). Aby jednak w królestwie panował porządek, trzeba wysłać wniosek do biura organizatora (zis.krakow.pl).\nPamiętaj, że nie musisz się ścigać z innymi kandydatami do korony – nie liczy się czas, jaki uzyskasz na mecie każdego z maratonów. Najważniejsze to podjąć wyzwanie i konsekwentnie startować we wspomnianych imprezach. No i dobiec do mety każdego z nich. I ja nie pozostałam głucha na pokusę włożenia na głowę korony. W końcu która dziewczyna nie chce zostać królewną? Słyszałam wiele ostrzeżeń, że tak duże obciążenie może być niebezpieczne dla organizmu, że powinnam jeszcze trochę pobiegać, zanim zdecyduję się na bieg do skarbca.\n"Osoba wysportowana, czynnie uprawiająca inne dyscypliny wytrzymałościowe, np. wywodząca się z biegów narciarskich czy kolarstwa lub wcześniej biegająca na krótszych dystansach, zdoła się przygotować stosunkowo szybko" – mówi lekarz kadry PZLA Tomasz Mikulski. Amator zaczynający od pół godziny biegu może potrzebować 2 lat.\nDlaczego więc ja chcę zrobić to tak szybko? Jakiś czas temu ze względu na dziwne reakcje mojego organizmu trafiłam do lekarza, który chcąc dokładnie zbadać problem, skierował mnie na specjalistyczne badania. Od tamtej pory jestem pod opieką lekarza z Poradni SM (stwardnienia rozsianego). Nie wiem dokładnie, jak może zachowywać się mój organizm i co przyniesie przyszłość, dlatego chcę realizować swoje plany już teraz. Świadomość następstw choroby daje mi energię do działania i realizacji marzeń.\nW momencie podjęcia decyzji zaczęłam zastanawiać się, jak dobrze rozplanować starty. Mam 2 lata na przebiegnięcie 5 maratonów i pojawia się pytanie, jaką taktykę obrać. Można zacząć w każdym wieku, bo jak mówi Tomasz Mikulski: "Zdolność wysiłkowa teoretycznie pogarsza się wraz z wiekiem, w dyscyplinach ultrawytrzymałościowych jednak udaje się ją utrzymać na najwyższym poziomie wyjątkowo długo". Wielokrotnie słyszałam, aby zacząć od jednego z wiosennych maratonów i kolejny bieg zaplanować na jesień. Radzili mi, aby 3 następne starty pozostawić na drugi rok.\nMój kolega Marek Górecki, podobnie jak ja postanowił, że jego pierwszy start maratoński będzie pierwszym, który rozpocznie jego podróż do zdobycia Korony Maratonów Polskich. "Zacząłem od maratonu warszawskiego, a 2 tygodnie później wystartowałem w Poznań Maraton. Następny rok biegów rozpocząłem Dębnem, zaraz potem Cracovia. Na końcu Wrocław. Mogłem lepiej rozplanować starty" – mówi. Sandra Budzeń, zdobywczyni Korony, tak wspomina kolejne starty: "Na koniec zostawiłam 3 maratony, które odbywały się w 2-tygodniowych odstępach. Wrocław, Warszawa i Poznań, po którym kontuzja na długo wyeliminowała mnie z biegania".\nTy swoje starty rozplanuj lepiej. Zacznij wiosną, a jesienią pobiegnij środkowy, czyli Warszawę. Dzięki temu na drugi rok masz wiosną kolejny, a jesienią dwa w odstępie miesiąca. W przygotowaniach trzeba wykorzystać wszystkie elementy, by dobiec do Korony: trening, dietę i regenerację. "Najlepiej ogarnąć wszystkie elementy proporcjonalnie, niż jeden wyeksponować kosztem innego" – radzi lekarz polskich lekkoatletów Tomasz Mikulski.\nTomasz Mikulski, lekarz kadry PZLA, radzi:\nBiegaj, pływaj, wyjdź na rower: Urozmaicaj swój trening. Nie samym bieganiem biegacz żyje. Zrób sobie wycieczkę rowerową, popływaj. W zimie spróbuj nart biegowych.\nPamiętaj o stabilizacji: Zadbaj o ogólną sprawność i nie zapominaj o ćwiczeniach stabilizacyjnych. Do planu treningowego dodaj ćwiczenia na piłce sensomotorycznej lub zajęcia fitness z wykorzystaniem Bosu.\nWeekendowy wyjazd treningowy: Zaplanuj 2-3 wyjazdy na obozy treningowe w górach.\nPrzygotowania do walki o tron\nDrugi maraton, który ukończyłam, odbył się w moim rodzinnym Wrocławiu. Myśli podczas tego biegu szalały jak opętane: raz entuzjastyczne, pełne nadziei, innym razem burzowe niczym majowe wieczory z piorunami przecinającymi niebo. Medal był nagrodą za wysiłek, ale w kilka godzin po przekroczeniu linii mety zaczęłam odczuwać skutki biegu: ból pleców, przeciążona powięź stopy.\nWtedy przypomniałam sobie, co zawsze powtarzał mój trener Paweł Grzonka: "Monotonia treningowa może doprowadzić do niechcianych kontuzji". Nie zawsze go słuchałam. A mówił, by nie rezygnować z interwałów, podbiegów i treningów z narastającą prędkością tylko dlatego, że wymagają więcej wysiłku. Chcesz lepiej i dłużej biegać, wyjdź na przejażdżkę rowerową lub poskacz z koleżanką na zajęciach fitness. "Dobrym rozwiązaniem na wzmocnienie stawów są ćwiczenia stabilizujące na nierównym podłożu" – radzi Paweł Grzonka.\nSprawdź sam, a przekonasz się, jak różnorodność treningowa wpłynie na jakość Twojego biegu. Kolejna sprawa, czyli oznaki przetrenowania: "Wstajesz rano z podwyższonym tętnem, a po południu czujesz, że brak Ci sił do wykonania zaplanowanego treningu? Nie zadręczaj się, że na karteczce zadań do wykonania na dziś czeka Cię jeszcze trening biegowy. Przenieś go na następny dzień. Jest wysoce prawdopodobnie, że ten zabieg uchroni Cię od przemęczenia i ewentualnej kontuzji" – ostrzega Grzonka.\nTomasz Mikulski radzi: "W zimie, jeśli chcemy przygotować się do wiosennego maratonu, warto przeznaczyć kilka weekendów na narty biegowe. Ta dyscyplina doskonale odciąża stawy i jednocześnie pomaga w utrzymaniu formy, kiedy ścieżki biegowe w parkach są zasypane śniegiem. To też potężny bodziec dla układu krążeniowo-oddechowego przy braku uderzeń towarzyszących lądowaniu po każdym kroku w czasie biegu".\nOdnowa biologiczna wcale nie musi być robiona tylko w SPA. "To, co można łatwo przeprowadzić samodzielnie, to przestrzeganie rozciągania przed i po treningach, zastosowanie automasażu, również z użyciem prysznica i wodą o różnej temperaturze" – radzi lekarz kadry.\nOdpoczynek po treningu jest konieczny, ponieważ właśnie podczas leżenia i "nicnierobienia" zachodzą korzystne zmiany adaptacyjne, które są istotą treningu. W przypadku zdobywania Korony Maratonów sukces może przynieść taktyka walki z drugiego szeregu. Lepiej pobiec mniej niż za dużo.\nPiotr Józefiak, Koronę ma od 2011 roku, zdradził swój patent na regenerację: "Stosuję zasadę: ile czasu biegałeś danego dnia, tyle samo poświęć na odpoczynek – niezależnie do tego, ile śpisz w nocy. Jest to idealny czas, aby nadrobić zaległości w czytaniu książek".\nSandra Budzeń, przypomina: "Jeśli do tej pory 7-godzinny sen był dla Ciebie wystarczający, po maratonie możesz potrzebować więcej czasu, aby rano wstać wyspanym. Zarezerwuj sobie 9 godzin na sen, a na pewno organizm podziękuje Ci szybszym powrotem do formy". I pamiętaj: Koronę zdobywasz, dobiegając do mety. Chcąc w każdym z miast bić życiówkę, nie tylko bardzo narazisz się na przeciążenia i kontuzje, ale też niepotrzebnie poddasz się presji, która może zepsuć całą zabawę.\nPaweł Grzonka, trener biegowy, radzi:\nPorzuć monotonne treningi: Nie biegaj cały czas jednostajnym tempem. Oddaj się treningowej różnorodności: interwały, rytmy, podbiegi, fartlek, biegi z prędkością maratońską, trening tempa zmiennego i z narastającą prędkością, biegi przełajowe, siłownia, basen, fitness, trening stabilizacji. Zbuduje Ci to lepszą formę i uchroni od znużenia (zmęczenia) psychicznego.\nPamiętaj o jedzeniu: Jedzenie i picie na trasie maratonu to podstawa! Musisz nauczyć się przyjmować żele energetyczne i pić wodę na treningu. Jeśli biegasz 1 km w ciągu 5-6 minut, zjedz jeden żel na 30 minut biegu. Dzięki temu kryzys energetyczny będziesz znał tylko z książek i opowieści biegowej braci.\nAkcja regeneracja: Jacuzzi, masaż i sauna. Pamiętaj, że podczas treningu do maratonu na minimum trzy miesiące przed docelowym startem obowiązuje zakaz korzystania z sauny. Po ciężkim treningu warto zrelaksować się w jacuzzi, a raz na 9-14 dni udać się na specjalistyczny masaż sportowy w celu „rozbicia” ewentualnych zakwasów i przyspieszenia regeneracji. W domu po treningach warto robić pod prysznicem naprzemienne oblewanie nóg ciepłą i zimną wodą.\nPrzebadaj się: Raz na 30-40 dni wykonuj badanie morfologii krwi. Ciężki trening, przy niewłaściwym odżywianiu i braku odpowiedniej regeneracji, powoduje obniżenie poziomu hemoglobiny we krwi i przybliża wpadnięcie w anemię. Wtedy na pewno nie zdobędziesz Korony Maratonów Polskich.\nMikstury i eliksiry\nOstatnim maratonem, który miałam ukończyć w 2013 roku, miał być 14. Poznań Maraton. Niestety, mój plan nie mógł zostać zrealizowany. Na 2 dni przed startem złapałam anginę. Rozżalona wpisuję maraton w stolicy Wielkopolski na kolejny rok. W każdej sytuacji ważne jest, abyśmy potrafili wyciągnąć prawidłowe wnioski. Zastanawiając się nad zaistniałą sytuacją, dostrzegam, że ciągłe eksploatowanie organizmu i brak czasu na odpoczynek doprowadziły do sytuacji, w której organizm zaczął się buntować.\nWiadomo, że kiedy jesteśmy osłabieni, znacznie łatwiej jest nam się rozchorować, co właśnie spotkało mnie. Mądrzejsza na przyszłość zgłębiam temat regeneracji, która powinna znaleźć się w planie treningowym każdego biegacza. W czasie tych dwóch lat trzeba pamiętać o dobrej regeneracji. Nie wystarczy kilka dni wolnych od biegania, parę sporadycznych zabiegów odnowy biologicznej i uzupełnienie najważniejszych składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu od czasu do czasu albo tylko po maratonie.\nChociaż po zdobyciu kolejnych klejnotów z Korony warto szybko wrócić do optymalnej formy. Wiadomo, że bezpośrednio po biegu powinniśmy zjeść posiłek bogaty w węglowodany i białko.\n"60 minut po dotarciu do mety to czas, podczas którego nasze mięśnie jak gąbka chłoną składniki odżywcze – przypomina dietetyk Katarzyna Biłous. – Zjedz to, o czym marzyłeś przez ostatnie kilometry. Wyrównaj bilans wodny i wypij około 400 mililitrów wody bezpośrednio po przekroczeniu linii mety. Później, w ciągu całego dnia, popijaj małymi łykami wodę oraz świeże soki owocowe lub warzywne".\nPamiętaj, żeby przez kilka dni po maratonie przyjmować zwiększoną ilość węglowodanów, aby organizm mógł na nowo zmagazynować glikogen w mięśniach. "Aby ustrzec się przed przeziębieniem osłabionego organizmu, wcinaj witaminy, najlepiej w naturalnej formie, na przykład sałatek. Jeśli nie masz możliwości zjedzenia posiłku zawierającego warzywa lub owoce, sięgnij po preparat multiwitaminowy" – radzi dietetyk.\nSebastian Biały, zdobywca Korony w sezonie 2011-2012, zdrowie utrzymuje dzięki morsowaniu. "Od momentu, kiedy zacząłem morsować z Lechitami, klubem biegacza z Zielonki, nie zachorowałem na nic poważnego. Kiedyś przeczytałem, że wejście do lodowatej wody powoduje uruchomienie mikroorganizmów, które krążąc po całym ciele, zabijają wszystkie bakterie i wirusy" – zapewnia.\nPrzeczytaj też: Bieganie i morsowanie. Co dają zimne kąpiele i jak zacząć?\nMoja przygoda z Koroną jeszcze się nie skończyła. Ale już sporo nauczyłam się o sobie, o możliwościach swojego organizmu oraz tego, jak dużo potrafię znieść. Najważniejsze w bieganiu jest jednak to, aby sprawiało nam radość.\nKatarzyna Biłous, dietetyk, radzi:\nNie zapadaj w zimowy sen: Nie wegetuj podczas okresu zimowego – przygotowania trwają cały rok. W okresie zimowym pamiętaj o „cząstkach lata” w postaci mrożonych warzyw i owoców, znacznie bogatszych w witaminy i składniki mineralne od tych dostępnych na półkach sklepowych.\nUzupełnij magnez: Łapią Cię skurcze? Połknij preparat z magnezem. Następnym razem przygotuj się lepiej do biegu, zwracając szczególną uwagę na składniki, których niedobór w diecie może powodować ten nokautujący ból: witaminy z grupy B i C, wapń, potas oraz magnez.\nNie tylko węglowodany: Metody ładowania węglowodanami nie traktuj dosłownie. Nie zapominaj o włączeniu do swojej diety witamin i składników mineralnych, które są w warzywach, owocach, orzechach i pestkach oraz innych „superproduktach” (chia, jagody goji itp.).\nZadbaj o zdrowie swoich kości: To one będą Cię nosić podczas zawodów. Jedz produkty mleczne lub wzbogacane produkty sojowe, które dostarczą Twojemu ciału odpowiedniej ilości wapnia.\nSystematyczność się opłaca: Ureguluj swój zegar biologiczny i jedz o stałych porach. Systematyka jest równie ważna w treningu, jak i w żywieniu.\nBez ryzyka: Nie eksperymentuj z nowymi potrawami i restauracjami. Jeżeli to konieczne, wybieraj jak najprostsze dania, bez dużej ilości potencjalnie zagrażających składników.\nBiegi do Korony Maratonów Polskich w 2018:\n45. Maraton Dębno: 8 kwietnia 2018, Dębno, oficjalna strona: maratondebno.pl\n17. PZU Cracovia Maraton: 22 kwietnia 2018, Kraków, oficjalna strona: pzucracoviamaraton.pl\n36. PKO Wrocław Maraton: 9 września 2018, Wrocław, oficjalna strona: wroclawmaraton.pl\n40. Maraton Warszawski: 30 września 2018, Warszawa, oficjalna strona: pzumaratonwarszawski.com\n18. PKO Poznań Maraton: 15 października 2018, Poznań, oficjalna strona: marathon.poznan.pl


Jeden z makroelementów – potas - Euroline Food\nJeden z makroelementów – potas\nPotas jest głównym kationem wewnątrzkomórkowym. Dzięki niemu możliwe jest przesyłanie impulsów nerwowych, utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej, kontrola skurczu mięśni szkieletowych. Uczestniczy on także w przemianie węglowodanowej i w syntezie białka. Ponadto bierze udział w wielu reakcjach enzymatycznych. Średnie dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek wynosi ok. 3 g (najwięcej z wszystkich makroskładników!). Tabelę z normami w podziale na grupy wiekowe znajdziesz tutaj:\nNiedobór potasu, inaczej hipokaliemię, definiujemy jako spadek stężenia jonów potasowych we krwi poniżej 3,50 mmol/l.\nJeżeli stosujemy się do zasad racjonalnego żywienia i jesteśmy osobami zdrowymi, niedobory potasu nam nie grożą. Wynikają one przede wszystkim z chorób, w których dochodzi do wyniszczenia organizmu, a także mogą być skutkiem biegunek, nadmiernej potliwości, głodówek czy nadużywania środków moczopędnych. Zbyt niska podaż potasu jest przyczyną gromadzenia się kwasu mlekowego i pirogronowego w tkankach i zakwaszenia organizmu. Niedobór potasu może być stanem zagrożenia życia, ponieważ powoduje osłabienie utleniania komórkowego, co z kolei wpływa na jakość pobudliwości nerwów i kurczliwości mięśni, w tym sercowego. To może prowadzić do arytmii, a w następstwie do zatrzymania czynności serca.\nJeśli przyjmiemy zbyt dużą ilość potasu z pożywieniem, nasz układ wydalniczy doskonale sobie z nim poradzi, usuwając go wraz z moczem. W jakichś 5–10% pomoże mu także układ pokarmowy, pozbywając się nadmiaru potasu wraz z kałem. Jednak jeśli chorujemy na niewydolność nerek lub nadnerczy (czyli tzw. chorobę Addisona), może dojść do hiperkaliemii. Dawka toksyczna, która spowoduje zatrucie organizmu i zatrzymanie akcji serca, to ok. 18 g potasu na dzień.\nPotas jest szeroko rozpowszechniony w produktach spożywczych, które są stałym elementem zdrowej diety człowieka. Bogate w ten pierwiastek są przede wszystkim warzywa i owoce. W czołówce wymienić można ziemniaki, brukselkę, szczaw, a z owoców – czarne porzeczki i banany. Dobrym źródłem potasu są także migdały, drób oraz nasiona suche roślin strączkowych. Jego dużą ilość znajdziemy także w produktach zbożowych: w pieczywie razowym, kaszy gryczanej. Braki potasu w diecie mogą być z kolei spowodowane spożywaniem dużej ilości żywności przetworzonej.\nJeden z makroelementów – sód - Euroline Food - […] przeciwieństwie do jonów potasu, jony sodu znajdują się przede wszystkim w płynach pozakomórkowych, czyli np. w osoczu. Kation […]\nZboża bezglutenowe – amarantus – GlutenDetect.pl - […] także witaminy K, która pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu krążenia. Ponadto zawiera potas i wapń – minerały obniżające ciśnienie…\nZboża bezglutenowe – quinoa – GlutenDetect.pl - […] kwasów tłuszczowych, w tym omega-3. Quinoa jest także źródłem minerałów takich jak potas, magnez i mangan, które regulują pracę…


Sędziowie wybrali kandydatów na nowego prezesa TK - Do Rzeczy\nKrajKomunikat TK: Sędziowie wybrali 3 kandydatów na nowego prezesa\nKraj: Komunikat TK: Sędziowie wybrali 3 kandydatów na nowego prezesa\nKomunikat TK: Sędziowie wybrali 3 kandydatów na nowego prezesa\nTrybunał Konstytucyjny / Źródło: PAP / Marcin Obara\nDodano 30 listopada 2016, 17:16\nStanisław Rymar, Piotr Tuleja i Marek Zubik zostali kandydatami na nowego prezesa TK – wynika z protokołu Zgromadzenia Ogólnego Sędziów Trybunału Konstytucyjnego.\nWcześniej informowano, że ZO TK nie wybrało kandydatów na nowego prezesa ze względu na brak kworum. Warunkiem ważności uchwał ZO jest obecność na nim minimum 10 sędziów (w dzisiejszym zgromadzeniu uczestniczyło ich 9). Kadencja prezesa TK prof. Andrzeja Rzeplińskiego upływa 19 grudnia.\nZaradkiewicz: Zgromadzenie TK nie wybrało kandydatów na prezesa\nW protokole czytamy, że "prezes Trybunału Konstytucyjnego zwrócił się do sędziów TK obecnych na Zgromadzeniu Ogólnym z pytaniem, czy - wobec nieobecności wymienionych wyżej sędziów TK - zasadne jest kontynuowanie obrad Zgromadzenia Ogólnego w sprawie wyboru i przedstawienia kandydatów na stanowisko Prezesa Trybunału Konstytucyjnego".\nNieobecni sędziowie Trybunału\n"Sędziowie TK obecni na Zgromadzeniu Ogólnym zgodnie uznali, że uwzględniając konstytucyjny i ustawowy obowiązek Zgromadzenia Ogólnego Sędziów Trybunału Konstytucyjnego do przedstawienia Prezydentowi Rzeczypospolitej kandydatów na Prezesa Trybunału Konstytucyjnego w ustawowym terminie, określonym w art. 16 ust. 3 ustawy z 22 lipca 2016 r. o Trybunale Konstytucyjnym (Dz.U. poz. 1157) oraz biorąc pod uwagę fakt, że nieobecność trojga sędziów TK uniemożliwiałaby zrealizowanie w ustawowym terminie konstytucyjnego obowiązku, kontynuowanie obrad w sprawie wyboru i przedstawienia kandydatów na Prezesa Trybunału Konstytucyjnego było - ich zdaniem - konieczne i uzasadnione" – czytamy w komunikacie zamieszczonym na stronie internetowej TK.\nJak poinformowano, sędzia TK Marek Zubik uzyskał w głosowaniu cztery głosy, Stanisław Rymar – trzy głosy, a Piotr Tuleja – dwa głosy. Kandydatów na nowego prezesa Trybunału wybierało 9 sędziów obecnych podczas Zgromadzenia Ogólnego. Wszystkie głosy były ważne.\n"Uchwała o przedstawieniu Prezydentowi Rzeczypospolitej przez sędziów TK, zebranych na Zgromadzeniu Ogólnym, sędziów TK: Marka Zubika, Stanisława Rymara i Piotra Tuleję na stanowisko Prezesa Trybunału Konstytucyjnego zapadła jednogłośnie" – brzmi stanowisko ZO TK.\nSejm uchwalił kolejną ustawę o Trybunale Konstytucyjnym\n/ Źródło: Trybunał Konstytucyjny\nkraj trybunał konstytucyjny rzepliński prezes kandydaci zgromadzenie ogólne\n19 paź 201810:48\nPolska nie powinna się stosować do wyroku Trybunału Sprawiedliwości Unii Europejskiej w sprawie Sądu Najwyższego. Powinna poczekać na wyrok polskiego...\n19 paź 201818:41\n"Żałosne bzdury dżentelmena w krótkich spodenkach". Mazurek ostro o Tusku\nDlaczego pan tak nienawidzi Polski? - w ten sposób do Donalda Tuska zwróciła się rzecznik Prawa i Sprawiedliwości Beata Mazurek.\n19 paź 201812:13\nProkurator Generalny pyta TK o artykuł z Traktatu o Funkcjonowaniu UE\nProkurator Generalny Zbigniew Ziobro skierował do Trybunału Konstytucyjnego zapytanie dotyczące zgodności art. 267 Traktatu o Funkcjonowaniu UE z polską...\n17 paź 2018 6:49


Pokazy przedpremierowe Strażników - FDB\nPokazy przedpremierowe Strażników 0\nDowiedz się, w jakich kinach odbędą się przedpremierowe pokazy filmu Watchmen: Strażnicy. Na pięć minut przed piątkiem.\nJuż w najbliższy piątek zarówno w Polskich jak i Amerykańskich kinach debiutuje głośno zapowiadany film Zacka Snydera pt. Watchmen: Strażnicy. Jeśli nie możesz doczekać się tej produkcji w niektórych kinach w kraju w czwartek o godzinie 23:55 odbędą się pokazy przedpremierowe.\nAkcja filmu Watchmen osadzona jest w alternatywnej Ameryce roku 1985, kiedy to przebrani w kostiumy super-bohaterowie są częścią społeczeństwa, a „Zegar Sądu Ostatecznego” – wyznaczający poziom napięcia między USA a Związkiem Radzieckim – stale pokazuje pięć minut do północy. Członek samozwańczej straży obywatelskiej, Rorschach rozpoczyna intrygę mającą na celu zabicie i zdyskredytowanie wszystkich byłych i obecnych super-bohaterów. Łącząc siły ze swoim byłym legionem – rozwydrzoną grupą emerytowanych super-bohaterów, z których tylko jeden posiada prawdziwą moc – Rorschach wpada na trop zakrojonego na szeroką skalę spisku, który ma związek z przeszłością i może mieć katastrofalne skutki na przyszłość. Misją Strażników jest czuwanie nad ludzkością.\nPoniżej pełna lista kin, w których odbędą się pokazy przedpremierowe:\nKadr z filmu Watchment: Strażnicy 2009\nCZĘSTOCHOWA Cinema City CINEMA\nGORZÓW WLKP HELIOS\nŁÓDŹ Cinema City CINEMA\nPŁOCK NOWE KINO\nTYCHY NOWE KINO\nWARSZAWA SILVER TARGÓWEK\nWROCŁAW MULTIKINO Arkady


Opinie Inter Star Łódź - Forum, zarobki, kontakt, telefon i e-mail - GoWork.pl\nOpinie o Inter Star\nPamiętaj, aby Twoja opinia była zgodna z regulaminem i jak najbardziej merytoryczna - zależy nam na tym, by nasi użytkownicy mogli - także dzięki Twojemu wpisowi - dowiedzieć się jak najwięcej o pracy w firmie Inter Star\nbajgal 19.05.2016 14:47\ngrulak, z tego co wiem to nie przyjmują ludzi, którzzy mają mało doświadczenia w zawodzie. Proszę o info kiedy rekrutacje będą\nJa 15.01.2010 12:45\nOk wszystko się zgadza tylko gdyby pani powiedziała przez telefon że jest to sprzedaż przez internet produktów "Amway" nie poszłabym na spotkanie. Zresztą nie ma co ciągnąć wątku, dla mnie strata czasu\nania 17.12.2009 21:49\nDo anubisa, amway`a,i zorientowanego :) Wydaje mi się,że zanim moi mili zdecydujecie wypowiadać się na jakiś temat na forum, warto,żebyście poczytali.System w oparciu, o który pracuje firma Amway i wiele innych nazywa się MLM. Jak widać korzystacie z internetu. Warto więc z niego skorzystać i zdobyć wiedzę na dany temat, przeanalizować ją, przemyśleć ( to nie jest trudne) i wtedy się wypowiadać.Życzę powodzenia ;)\nObiektywna 16.12.2009 16:33\nMoi Drodzy, jeśli chodzi o działalność sklepów internetowych to chyba definicja akwyzycji, nie bardzo ma tutaj zastosowanie! Jeżeli zarządzanie sklepem internetowym nazywacie akwizycją to chyba jakieś małe nieporozumienie. Najlepiej samemu sprawdzić jaka jest prawda, a nie opierać swoje zdanie na tym co piszą inni (w większości osoby, które nie mają o tym pojęcia)! Sprawdzcie to i miejcie na ten temat własną opinię !!! Pozdrawiam\nzorientowany 09.12.2009 21:14\nNaciągają ludzi,że niby otwierają przedstawicielstwo w Łodzi lub że to sieć sklepów internetowych itd. Tak naprawdę Państwo [usunięte przez moderatora] to dystrybutorzy Amway i to od lat 90 tych, swego czasu nawet wysoko zaszli w strukturze firmy Amway\nanubis 19.11.2009 14:57\nWydawałoby się że czasy Amwaya i tym podobnych nagonek już minęły a tu proszę przenieśli się do internetu, nie przyznają się od razu o co chodzi tylko że niby sklep internetowy, nie dajcie się nabrać na ich agitację to takie samo bagno jak kiedyś tyle że teraz próbują jak najdłużej ukrywać prawdziwą tożsamość\nAmway 16.11.2009 20:46\nFirma Inter Star z Łodzi mieszcząca się przy ul. Brzeźnej 3 to Amway, poszłam tam na rozmowę i tylko straciłam czas ale na pytanie czy jest to akwizycja Pani odpowiedziała oczywiście że nie, Jak dla mnie szkoda czasu. Przesrzegam\nZostaw opinię o Inter Star - Łódź\nUWAGA: Pamiętaj, aby Twoja opinia była zgodna z regulaminem i jak najbardziej merytoryczna - zależy nam na tym, by nasi użytkownicy mogli - także dzięki Twojemu wpisowi - dowiedzieć się jak najwięcej o pracy w firmie Inter Star\nUstaw powiadomienia o nowych opiniach i ofertach Inter Star


K.O.Z.A. czyli... - Grupy Rekonstrukcji Fantastycznej\nK.O.Z.A. czyli... Zobacz następny temat\nWysłany: Śro 23:39, 05 Maj 2010\nKorpus Obronno-Zwiadowczy Allenstein\nFallout, Stalker, Hardware (aka M.A.R.K. 13), Apokalipsa wg Pana Jana, Jericho, Księga Ocalenia (The Book of Eli), Mad Max... itd.\nJeżeli któryś z tych zwrotów nie jest Ci obcy czytaj dalej.\nKręci Cię klimat postnuklearny? Skończyłeś 18 lat? Masz pomysły, fantazję i potrafić rozruszać zwoje mózgowe? Do tego kręcą Cię LARPy?\nTo dobrze. Inteligentni będą wiedzieli co zrobić. Dla mniej bystrych informacja za czas jakiś.\nWysłany: Czw 7:38, 06 Maj 2010\nAlbo mówisz o Old Town, albo... jedna poczekam na jakieś info, chociaż wstyd się przyznać do bycia mniej bystrym Z powodu braku wyposażenia ASG nie miałem jeszcze okazji zobaczyć LARP'a postapo, a nie ukrywam, że byłoby to szalenie ciekawe doświadczenie.\nWysłany: Czw 10:30, 06 Maj 2010\nHmm... Poprawcie mnie jeśli się mylę, ale wygląda mi to na chęć zorganizowania czegoś w około-olsztyńskich lasach... Z zaciekawieniem czekam na dalsze info!\nWysłany: Czw 12:47, 06 Maj 2010\nDo dobrej zabawy w PostApo nie trzeba super broni, wyjebanych pojazdów, hord mutantów i nuklearnej pogody tzn. słońce wieje a wiatr świeci ;P Ludzie od LARP-ów powinni to wiedzieć. A więcej info za chwil kilka tylko zabezpieczymy północne tereny przed mutkami w czołgach ;P\nWysłany: Czw 20:02, 06 Maj 2010\nNo też z niecierpliwością czekam na dalsze info.\nWysłany: Czw 21:05, 06 Maj 2010\n<siedzi w kącie i trzyma kciuki, żeby to nie było związane z Air Soft Guns, bo nie lubi tej zabawy, a postApo jak najbardziej...>\nWysłany: Pią 1:47, 07 Maj 2010\nCzteroosobowy odzew, średnio, ale myślałem, że będzie gorzej.\nK.O.Z.A. to trochę obszerne przedsięwzięcie. OldTown może być co najwyżej elementem. Nie trzeba mieć repliki ASG, bo PostApo, to nie tylko napierdalanka na kompozyt 6mm.\nOdnośnie bystrości, nie chciałem nikogo obrażać, ani czegokolwiek ujmować. Chodziło o prowokację/kontrowersję/szok (zwał jak zwał).\nK.O.Z.A. to nie tylko LARP.\nWysłany: Pią 1:53, 07 Maj 2010\nŻyczę więcej szczęścia przy organizacji niż miał Pająk i ja...\nNo i chyba muszę sobie przypomnieć co zrobiłem z osłoną na oczy po udziale w jednym takim przedsięwzięciu...\nWysłany: Pią 1:58, 07 Maj 2010\nZakładam, że Wam coś nie wyszło, skoro tak piszesz. Zapewne dotyczy to LARPa. LARP będzie lukrem i wisienką na torcie K.O.Z.A.\nOsłona na oczu jakaś się znajdzie\nOstatnio zmieniony przez Olorin dnia Pią 1:59, 07 Maj 2010, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Pią 2:06, 07 Maj 2010\nProjekt się rozsypał dość szybko w sumie tuż przed puszczeniem wstępnej sondy na temat potencjalnych uczestników. Pare osób wiedziało że coś robimy i tyle\nA sprzęt ochronny jako nie wymiarowy człowiek wolę organizować sobie sam (no i pojęcia nie mam czy dam rade wziąć udział)\nOstatnio zmieniony przez Doom dnia Pią 2:13, 07 Maj 2010, w całości zmieniany 1 raz\nWysłany: Pią 2:48, 07 Maj 2010\nJest na tym forum kilku, którzy jeszcze nie zajrzeli w ten temat, ale na BANK chcieliby dołączyć. Sam nie jestem uzbrojony jakoś w ASG (poza średnim GLOCKiem), ale chętnie wziąłbym w tym udział.\nWysłany: Pią 7:40, 07 Maj 2010\nA skoro klamki nie będą koniecznością to jestem tym bardziej zainteresowany! I nie obrażam się, spokojnie, osiągnąłeś właściwy efekt - chyba wszyscy jesteśmy szalenie zaintrygowani!\nWysłany: Wto 16:17, 11 Maj 2010\nCiekawe, ciekawe nawet bardzo ciekawe ja bym się pisał na wszystko co postapo i zblizone jest do Neury\nWysłany: Czw 14:14, 13 Maj 2010\nPozwolę sobie na uchylenie rąbka tajemnicy ;P Szukamy każdej ilości monet z PRL-u. Najchętniej 1,2,5 ale przyjmiemy wszystko co się trafi. Dla pewnych osób może być zaskoczeniem że nie bawimy się kapslami. Możecie nam wierzyć lub nie ale robienie tandetnej imitacji Fallout-a nie jest takie fajne jak się wydaje.\nWysłany: Czw 14:59, 13 Maj 2010\nNo monet to ja moge cos załatwic;p


Dodano: 22 maja 2012, 11:59 / Zmieniono: 22 maja 2012, 11:59 1\nUwzględniający wszystkie czynniki koszt energii z atomu we Francji to obecnie 54 euro za MWh (fot. sxc.hu) / Źródło: FreeImages.com\nJak wyjaśnił, w wyliczeniu Trybunału wzięto pod uwagę koszty wszystkich elementów: budowy reaktorów, ich modyfikacji zarządzonych po wypadku w Fukushimie, a także paliwa, utrzymania, rozbiórki, zarządzania odpadami, włącznie z tymi, które zostaną umieszczone w przyszłym składowisku geologicznym. - Trybunał w swoim raporcie ocenił, że we Francji nie ma żadnych "kosztów ukrytych" energetyki jądrowej, a z tym stanowiskiem zgodziły się różne środowiska m.in. politycy, media - dodał Bernard.\nBernard poinformował też, że koszty energii z innych źródeł oszacowała rządowa komisja "Energie 2050", z jej wyliczeń wynika, że MWh z węgla kosztuje 67 euro, z gazu - 69 euro, z farm wiatrowych na morzu - 102 euro, a z ogniw fotowoltaicznych - ponad 150 euro. Bernard zaznaczył, że te koszty oszacowano w nieco inny sposób i dlatego nie są bezpośrednio porównywalne. - Ale widać, że energetyka jądrowa jest najtańsza - dodał.


Jesteś tutaj:Gniezno24.com Aktualności Społeczeństwo Dębówiec już na zawsze pozostanie... Dębówcem\nKrótko po wakacjach 2020 roku Urząd Gminy Gniezno zorganizował konsultacje społeczne, które zostały skierowane do mieszkańców Dębówca lub Dębowca. Brakujące "ó" stało się właśnie administracyjnym elementem sporu, bowiem to właśnie dwie różne nazwy funkcjonują w przestrzeni publicznej - na mapach, dokumentach itp. Aby zapobiec zamieszaniu, jakie powoduje taka sytuacja przy różnych okazjach, zdecydowano iż mieszkańcy muszą zdecydować o ostatecznej wersji nazwy tej wsi.\nNazwa "Dębowiec" figurowała w rozporządzeniu MSWiA z października 2019 roku, ale była też powielonym błędem, który w dokumentach pojawia się od dawna. Tymczasem wszyscy mają w swoich dowodach osobistych i na co dzień używają określenia "Dębówiec". - Nazwa ta stosowana była od lat. Znajduje się ona w księgach wieczystych, aktach stanu cywilnego i dowodach osobistych. W związku jednak z wymienionym na wstępie rozporządzeniem jej stosowanie jest nieprawidłowe. Prowadzi to do problemów w bankach czy innych instytucjach, gdyż zdarza się, że nazwa Dębówiec nie jest akceptowana. Niezadowoleni są też mieszkańcy wsi, którzy od dawna przyzwyczajeni do nazwy Dębówiec nie widzą podstaw do nagłego stosowanie nazwy Dębowiec - czytaliśmy we wrześniu w uzasadnieniu zarządzenia Wójta Gminy Gniezno.\nW toku konsultacji społecznych, które przeprowadzono w kolejnych tygodniach mieszkańcy zdecydowali iż ich wieś powinna nosić nazwę "Dębówiec". Za takim rozwiązaniem, które wydawało się być oczywiste, opowiedziało się 108 osób na 108 biorących udział w ankiecie (w sumie było ich 113, przy czym trzy uznano za nieważne, a 2 mieszkańców złożyło ankiety w formie pisemnej i elektronicznej).\nW związku z powyższym w ostatnich tygodniach Gmina Gniezno dopełniła formalności, zgłaszając za zgodą Rady Gminy wniosek do MSWiA za pośrednictwem Wojewody Wielkopolskiego o zmianę urzędowej nazwy miejscowości Dębowiec na Dębówiec.\nLink do komentarza\t piątek, 12 lutego 2021 22:08\tnapisane przez\tMieszkanka Dębówca\nNie zawdzięczamy zmiany nazwy na poprawną żadnemu z urzędów tylko długiej i monotonnej walce mieszkańców Dębówca z urzędnikami którzy popełnili błąd i dopuścili do nagłej zmiany nazwy. Błąd był powielany ponieważ komuś nie chciało sie wpisać "ó" lub źle przepisał nazwę miejscowości.\nLink do komentarza\t czwartek, 11 lutego 2021 12:42\tnapisane przez\tmirek\nszkoda tylko że dotyczy samej nazwy,bo wycinka potężnych drzew to zmieniła to miejsce,wolałbym by przyroda mnie tam przyciągała a nie literka ó czy o,ktoś perfidnie nas zwodzi to co tam sie dzieje i nie tylko tam to jakaś szalona bezmyślność, kto to powstrzyma?????


Oferujemy dwa nowoczesne i komfortowe pokoje dla osób z niepełnosprawnością. Pokoje i łazienki wyposażone są w niezbędne udogodnienia dla osób z niepełnosprawnością. Zapraszamy na nocleg w komfortowym pokoju z bezpłatnym śniadaniem bufetowym serwowanym w „Great Room” oraz bezpłatnym dostępem do Wi-Fi. Wszystkie pokoje wyposażone są w indywidualnie sterowaną klimatyzację, telefon, sejf i zestaw do przygotowania kawy i herbaty. Dla komfortowego pobytu oferujemy wygodne łóżka (140x200cm) z dwoma rodzajami poduszek do wyboru (miękka i twarda). Pokoje są zlokalizowane na parterze. Powierzchnia pokoju z łazienką – 32 m2.\nSuper szybka bezpłatna sieć Internetowa Wi-Fi o prędkości 100Mb/s w Holiday Inn Express Warsaw Airport (pokoje i przestrzeń publiczna) !


siatkowka24.com Igrzyska Europejskie: Polacy zgodnie z planem meldują się w półfinale! - siatkowka24.com\nPiotr Bąk, 2015-06-24, 11:33\nPolska , Słowacja , Baku , Igrzyska Europejskie Baku\nPolscy siatkarze zgodnie z planem, 3:0 pokonali reprezentację Słowacji i awansowali tym samym do półfinału Igrzysk Europejskich w Baku!\nSpotkanie od skutecznego ataku rozpoczął Lux, odpowiedział mu natychmiast Grzegorz Kosok ze środka (1:1). Początek seta i kilka długich akcji pokazały, że Słowacy nie oddadzą nam żadnego punktu za darmo, po raz pierwszy na prowadzenie nasi siatkarze wyszli po ataku Śliwki z szóstej strefy (3:2). Polscy siatkarze na siatce prezentowali się dobrze, jednak zepsuli dwie zagrywki z rzędu, (między innymi Konarski), wczorajszy mecz naszych siatkarek pokazał, że takie błędy mogą kosztować wiele (6:4). Dobry atak Chtiansky’ego oraz uderzenie Szalpuka z „pajpa” zaprosiły obie drużyny na pierwszą przerwę techniczną, przy prowadzeniu naszych siatkarzy 8:5. Z minuty na minutę nasi siatkarze zaczęli się nakręcać, po pojedynczym bloku Konarskiego o czas poprosił szkoleniowiec reprezentacji Słowacji (11:6). Po nim w siatkę wpadli nasi siatkarze, na szczęście rywale pomylili się w polu serwisowym (12:7). W prostych sytuacjach mylili się Słowacy, po tym jak Krisko uderzył z prawego skrzydła w aut przewaga naszych siatkarzy wzrosła do sześciu oczek (14:8). Nie do obrony dla naszych południowych sąsiadów uderzyli Szalpuk i Dryja, i na drugiej przerwie Polacy powiększyli prowadzenie aż do 6 oczek (16:10). Złą serię Słowaków przerwał Chtiansky, po chwili asem serwisowym popisał się Lux (16:12). Gra obu ekip falowała, raz jedni zdobywali dwa punkty a raz inni. Przy stanie 18:12, o przerwę dla swojej drużyny poprosił szkoleniowiec reprezentacji Słowacji, po niej na boisko wprowadził Koncala w miejsce Luxa, jednak świetnie zablokowaliśmy wprowadzonego na boisko Mlynarcika (20:12). Wypracowana wcześniej przewaga pozwoliła naszym siatkarzom spokojnie kontrolować przebieg gry, i pewnie wygrać pierwszego seta 25:16 po dobrej kiwce Grzegorza Kosoka.\nKapitalnym atakiem z szóstej strefy otworzył drugiego seta Artur Szalpuk, po chwili asa serwisowego dołożył Paweł Woicki (2:0), niesamowity blok na Mlynarciku zapisał na swoje konto Grzegorz Kosok (3:0)! Bardzo szybko o czas poprosił szkoleniowiec reprezentacji Słowacji, co działo się po nim? Zablokowany na środku siatki został Kosok, ręce Polaków wykorzystał dwukrotnie Chrtiansky i nasza przewaga stopniała do zera (4:4). Mlynarcik pomylił się w polu serwisowym, wyprowadzając Polskę ponownie na prowadzenie (5:4), Chrtiansky był w tym fragmencie seta nie do zatrzymania (5:5). Na pierwszą przerwę techniczną obie ekipy schodziły, przy minimalnym prowadzeniu naszych siatkarzy (8:7). Po przerwie Słowacy zdobyli punkt dobrym atakiem, w kolejnej akcji szkoleniowiec tej reprezentacji poprosił o wideoweryfikację, która wskazała as serwisowy Tomasa Krisko (9:8). Od dłuższego czasu w ataku nie pomylił się Mlynarcik i spółka, Słowacja zaczynała być coraz trudniejszym przeciwnikiem, atak nikogo innego jak Mlynarcika dał Słowakom dwa oczka przewagi (9:11). Po przerwie, o którą poprosił Andrzej Kowal przedarł się na drugą stronę siatki Dawid Konarski, jednak w kolejnej akcji Śliwka zaserwował w siatkę (10:12). Nasi siatkarze szybko doprowadzili do wyrównania, między innymi po punktowym bloku na Mlynarciku (13:13), a po asie serwisowym Konarskiego wyszli na prowadzenie (14:13). Na drugiej przerwie technicznej po bloku na Juraju Zatko, w wykonaniu Olka Śliwki Polacy prowadzili 16:14. Od tego momentu piąty bieg włączyli Polacy, wyraźnie odjeżdżając rywalom (20:15). Dwukrotnie z rzędu zostali zablokowani nasi siatkarze, najpierw na blok nadział się Konarski a następnie Śliwka (20:17), i o czas poprosił Andrzej Kowal. Po nim Krisko popisał się asem serwisowym (20:18), złą serię naszej drużyny przerwał Dawid Konarski (21:18). Mimo problemów w końcówce drugiego seta, ostatecznie Polacy rozstrzygnęli tą partię na swoją korzyść po błędzie Luxa w polu serwisowym (25:23).\nKapitalny blok Grześka Kosoka otworzył trzecią partię tego pojedynku, niestety Śliwka zepsuł kolejny serwis (1:1). Słowacy niesieni dobrą grą w poprzednim secie szybko wyszli na 3-punktowe prowadzenie, a po fatalnym przyjęciu Śliwki nawet na 4 oczka przewagi (2:6). W miejsce Śliwki na boisku pojawił się Adrian Buchowski, zablokowany przez słowacki blok został Szalpuk (2:7), i wynik zaczął wyglądać coraz gorzej. Na pierwszej przerwie technicznej nasi południowi sąsiedzi prowadzili 5 punktami (3:8), nasi siatkarze odrobili dwa oczka (6:9), po dobrym ataku Konarskiego mieliśmy do rywali już tylko dwa punkty straty (7:9). Świetny pojedynczy blok Buchowskiego oraz atak Konarskiego pozwoliły zachowywać nam kontakt, który po punktowe zagrywce Buchowskiego zamienił się w remis (11:11)! Po asie serwisowym Kosoka Polacy po długim czasie powrócili na prowadzenie (14:13), Słowacy na drugiej przerwie technicznej prowadzili minimalnie (15:16), po przerwie pomylił się Konarski (15:17). W miejsce duetu Woicki/Konarski na boisko weszła para Romać/Kędzierski, a nasi siatkarze w mgnieniu oka odrobili dwa punkty (17:17). Błąd popełnił Daniel Koncal i Polska wyszła na prowadzenie (18:17), kapitalny atak oraz blok Buchowskiego dały nam dwa oczka przewagi (20:18). W ataku oraz przyjęciu pomylił się Halanda i Polska była coraz bliżej awansu do półfinału (22:18). Spokojna gra w końcówce, pozwoliła wygrać nam trzeciego seta 25:19, a co za tym idzie cały mecz 3:0.\nPolska – Słowacja 3:0 (25:16; 25:23; 25:19)\nPolska: Szalpuk, Śliwka, Woicki, Konarski, Dryja, Kosok, Wojtaszek (libero) oraz: Romać, Grzechnik, Kędzierski, Buchowski\nSłowacja: Lux, Chrtiansky, Zatko, Presinsky, Krisko, Ondrovic, Mlynarcik, Halanda\nPolska Słowacja Baku Igrzyska Europejskie Baku


Informacja z dnia 6 czerwca 2012r. o wyborze najkorzystniejszej oferty w zadaniu pn.: Dostawa materiałów dydaktycznych i sprzętów na potrzeby projektu Dobry zawód lepsza przyszłość. - Starostwo Powiatowe w Kędzierzynie-Koźlu\nInformacja z dnia 6 czerwca 2012r. o wyborze najkorzystniejszej oferty w zadaniu pn.: Dostawa materiałów dydaktycznych i sprzętów na potrzeby projektu Dobry zawód lepsza przyszłość.\nInformacja z dnia 6 czerwca 2012r. o wyborze najkorzystniejszej oferty w postępowaniu prowadzonym w trybie przetargu nieograniczonego na zadanie pn.: Dostawa materiałów dydaktycznych i sprzętów na potrzeby projektu "Dobry zawód lepsza przyszłość" współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.\nOpublikował: Administrator Strony Data publikacji: 08-06-2012 13:43


Czakry | Awatar Wiki | FANDOM powered by Wikia\nA do Z, Duchowość\tCzakry\n"Woda płynie w tym strumieniu tak samo jak energia płynie w twoim ciele. Jak widzisz, jest tu kilka sadzawek, w których woda krąży nim popłynie dalej. Te sadzawki są jak nasze czakry."\n— Guru Pathik na postawie strumienia i sadzawek wyjaśnia Aangowi działanie czakr.\nGuru Pathik na postawie strumienia i sadzawek wyjaśnia Aangowi działanie czakr. Czakry to sadzawki metafizycznej i biologicznej energii wewnątrz ludzkiego ciała. Istnieje siedem czakr, a każda umiejscowiona jest w innym miejscu ciała. Mimo to ułożone są w środkowej części tułowia, w linii pionowej, i idą od dołu w górę.\nKażda czakra ma określony cel i dotyczy innych emocji. Czakra otwiera się lub zamyka w zależności od stanu umysłu danego osobnika. Gdy czakra jest otwarta, energia może swobodnie przepływać przez ciało. Z drugiej strony, przepływ energii jest ograniczony, gdy czakra jest zamknięta. Czakry muszą być otwierane w określonej kolejności, w przeciwnym razie energia nie będzie w stanie płynąć.\nGuru Pathik przedstawił funkcjonowanie czakr na podstawie strumienia wody i sadzawek. Wszystkie sadzawki, reprezentujące czakry, połączone były wodospadami, z których pierwszy zablokowany został przez glony lub błoto, reprezentujące emocjonalny brud danej osoby. Z tego powodu woda symbolizująca energię nie była w stanie płynąć. Kiedy brud został usunięty (otwarcie czakry), pozwolił na przepływ wody przez sadzawki.\nWiosną 100 AG, Awatar Aang, z pomocą Guru Pathika, próbował otworzyć swoje czakry, aby móc wejść w Stan Awatara i kontrolować go. Pathik ostrzegł chłopaka, że procesu otwierania czakr nie można zatrzymać po jego rozpoczęciu - musi odblokować je wszystkie, w przeciwnym razie w ogóle nie będzie mógł wejść w Stan Awatara.\nAang zanurzony w kosmicznej energii podczas odblokowywania siódmej czakry. Choć było to trudne, Aang z powodzeniem otworzył pierwsze sześć czakr. Jednak, gdy dowiedział się, że otwarcie siódmej czakry wiąże się z porzuceniem miłości do Katary, nie chciał jej aktywować. Kiedy podczas otwierania czakry zobaczył wizję Katary w potrzebie, natychmiast wybrał ziemskie przywiązanie zamiast kosmicznej energii, co ostatecznie zablokowało jego czakry, uniemożliwiając mu wejście w Stan Awatara. Później Iroh pochwalił jego wybór, stwierdzając, że poświęcenie miłości nie jest warte władzy.\nNiemniej jednak, kiedy Aang i Katara zostali zaatakowani przez Azulę, Zuko i Dai Li, Aang oddalił swoje przywiązanie do dziewczyny, a następnie otworzył siódmą czakrę. Był w stanie wejść w Stan Awatara, ale został z niego wytrącony i ciężko ranny, kiedy Azula uderzyła go w plecy błyskawicą. Chociaż Katarze udało się uleczyć jego rany i przywrócić go z powrotem do życia, jego siódma czakra została zamknięta, przez co nie mógł wejść w Stan Awatara.\nPo odzyskaniu przytomności, uczucia Aanga do Katary pozostały nienaruszone, i choć chłopak rzekomo uwolnił się od strachu, poczucia winy, wstydu i innych emocji, nadal okazywał je podczas podróży po Narodzie Ognia. Okazywał je także dzień przed inwazją na Naród Ognia, co w konsekwencji wywołało u niego bezsenność i paranoję.\nAang nie był w stanie korzystać ze Stanu Awatara podczas całej podróży po archipelagu Narodu Ognia. Ostatecznie odzyskał dostęp do wejścia w Stan Awatara podczas walki z Ozaiem, gdy raną w plecach wpadł na wystającą skałę, uwalniając całą zablokowaną energię.\nCzakra ziemi znajduje się u podstawy kręgosłupa. Jest odpowiedzialna za przetrwanie, a blokuje ją strach. Aby ją odblokować, należy zdać sobie sprawę z tego, co najbardziej nas przeraża. Strach powinien stać się dla nas jasny. Wizja strachu musi być prawdziwa, obawy muszą odpłynąć w dół strumienia. Czakra wody\nCzakra wody odpowiada za przyjemność, a blokuje ją poczucie winy. Aby ją odblokować, należy przyjrzeć się poczuciu winy, które blokuje czakrę. Każdy powinien dowiedzieć się, za co się obwinia. Należy zaakceptować to, co się stało, lecz nie pozwolić, aby nasza energia została zmącona. Jeśli chce się wywierać pozytywny wpływ, trzeba wybaczyć sobie wszystkie winy.\nCzakra ognia znajduje się w żołądku. Odpowiada za wolę, a jest blokowana przez wstyd. By odblokować tę czakrę, trzeba odpowiedzieć sobie na pytanie, czego najbardziej się wstydzę. Należy dowiedzieć się, czym najbardziej rozczarowaliśmy siebie samych. Odblokowanie czakry ognia polega na zaakceptowaniu swoich wad i tego, jacy jesteśmy. Ta sadzawka energii nie otwiera się jak wartki strumień.\nCzwarta czakra znajduje się w sercu. Odpowiada za miłość, blokuje ją smutek. Otwarcie tej czakry polega na wyzbyciu się całego smutku. Miłość jest rodzajem energii, która wiruje wokół nas. Nigdy nie opuszcza tego świata, lecz odradza się w postaci nowej miłości. Ból powinien odpłynąć. Czakra dźwięku\nPiąta czakra to czakra dźwięku, znajduje się w gardle. Zajmuje się prawdą, a blokują ją kłamstwa, które mówimy sami sobie. Nie można kłamać w sprawach własnej natury. Należy zaakceptować to, kim jesteśmy.\nSzóstą sadzawką energii jest czakra światła znajdująca się pośrodku czoła. Zajmuje się postrzeganiem, a blokuje ją złudzenie. Największą iluzją tego świata jest złudzenie odrębności. To co wydaje się różne, w rzeczywistości jest jednością. Nawet odrębność czterech żywiołów jest iluzją. Gdy otworzymy swój umysł, zauważymy, że wszystkie żywioły to jedność - cztery części jednej całości.\nOstatnia czakra znajduje się na czubku głowy, jest to czakra myśli. Odpowiada za czystą, kosmiczną energię, a blokuje ją przywiązanie do ziemi. Należy medytować nad tym, co przywiązuje nas do tego świata i porzucić to. Dać odpłynąć im w dół strumienia, na zawsze. Trzeba porzucić wszystkie ziemskie przywiązania, inaczej nie przypłynie do nas czysta energia kosmosu. Przywiązanie nie jest złe, lecz zawsze trzeba pozwolić mu odejść. Nie wolno z tym walczyć.\nW prawdziwym życiu, pojęcie czakry powstało w starożytnych Indiach i stanowi podstawę wielu systemów filozoficznych, duchowych i religijnych.\nW hinduizmie, druga czakra znajduje się w pobliżu narządów płciowych i rozrodczych i jest związana z przyjemnością. W związku z tym jest to jedyna czakra, której umiejscowienie nie zostało wspomniane w serialu.\nTrzecie oko Człowieka Spaliny zlokalizowane było w miejscu czakry światła - pośrodku czoła. Dzięki temu jego umiejętności były niezwykle potężne. Później jego oko okazało się zgubą, gdy czakra została zablokowana przez kamyk Toph, a później przez bumerang Sokki.\nGuru Pathik stwierdził, że aby Awatar mógł kontrolować Ducha Awatara, musi odejść od ziemskiego przywiązania - miłości. Jednakże możliwe jest kochanie kogoś, mając otwartą czakrę myśli, o czym świadczy fakt, że zarówno Awatar Kuruk jak i Awatar Roko mieli swoje wybranki: Ummi i Ta Min.\n↑ 1,0 1,1 1,2 DiMartino, Michael Dante, Konietzko, Bryan (scenariusz) & Volpe, Giancarlo (reżyseria). (1 grudnia 2006). "Guru". Awatar: Legenda Aanga. Sezon 2. Odcinek 19. Nickelodeon.\n↑ 2,0 2,1 Ehasz, Aaron (scenariusz) & DiMartino, Michael Dante (reżyseria). (1 grudnia 2006). "Rozdroża przeznaczenia". Awatar: Legenda Aanga. Sezon 2. Odcinek 20. Nickelodeon.\n↑ 3,0 3,1 Ehasz, Aaron (scenariusz) & Volpe, Giancarlo (reżyseria). (21 września 2007). "Przebudzenie". Awatar: Legenda Aanga. Sezon 3. Odcinek 1. Nickelodeon.


Bijatyka w Bielsku-Białej. Kierowca bmw dotkliwie pobił pieszego. Nagranie - o2 - Serce Internetu\n| 18.08.2020 10:07\nBijatyka w Bielsku-Białej. Kierowca bmw dotkliwie pobił pieszego. Nagranie\nKierowca białego bmw wyskoczył z samochodu i zaczął okładać pięściami pieszego. Prawdopodobnie pobił go za to, że wszedł na przejście dla pieszych.\nKierowca bmw pobił pieszego\nAgresja na polskich drogach jest coraz bardziej powszechna. W efekcie regularnie do sieci trafiają takie nagrania jak to z Bielska-Białej. Relacje świadków budzą grozę.\nJak informuje portal bielsko.info, do zdarzenia doszło na przejściu dla pieszych na skrzyżowaniu ulic Zamenhofa i Wałowej. Kierowca bmw gwałtownie się zatrzymał, aby nie potrącić mężczyzny, który już był na pasach.\nChwilę później doszło do bijatyki. Kierowca stracił nad sobą panowanie i z pięściami wyskoczył do pieszego. Zaczął go okładać, uderzać kolanem i rzucać na ziemię.\nZobacz także: Spięcie na linii kierowca BMW - pieszy zakończone bijatyką!\nPo bójce kierowca wsiadł do samochodu i odjechał z piskiem opon. Z kolei zakrwawiony pieszy oddalił się z miejsca zdarzenia. Co ciekawe, policja nie otrzymała żadnego zgłoszenia o pobiciu.\nOpolskie. Spowodował wypadek. Kierowca bmw zostawił ludzi w płonącym aucie\nWypadek w Kaliszu. Rozbite maserati. Cztery osoby ranne\nPomoge niemotom Blokowanie ruchu Zatrzymanie pojazdu na pasach Nieobyczajny wybryk Zakłócanie ładu i porządku publicznego Spowodowanie zagrożenia bezpieczeństwa w ruchu...\nCiekawa jestem dlaczego nikt z przechodniów /kierowców nie zadzwonił na policje. Lepiej kręcić filmiki na yt...\nA mnie dziwi postawa wszystkich przejeżdżających i przyglądających się całemu zajściu. A gdyby tak drodzy gapowicze wysiąść z samochodu i pogonić przysłowiowego "kota" rozjuszonemu kierowcy? Bezczynność zawsze rozzuchwala tych, którzy albo nie mają racji, albo uważają, że są "panami" całej sytuacji i pozjadali wszystkie rozumy świata.\nAlbo Bielska policja się tym zajmnie albo trzeba poiformować KGP. Mają podstawę na wideo choćby nawet fakt parkowania na przejściu nie mówiąc o pobiciu.\nMyślę że gdyby miał kierownicę po prawdłowej stronie to by nie wyszedł - za daleko\nPolicja już powinna prowadzić dochodzenie z urzędu ale na lenistwo nie ma rady\nTo nie byla zadna bijatyka tylko napad. Policja powinna scigac bandyte.\nDziwnym zrządzeniem losu samochód był na żółtych tablicach i miał kierownicę po stronie prawej. Kierowca też jakiś dziwny- wielkie łapy jakby nic innego w życiu nie robił tylko dźwigał kubły ze śmieciami w kraju z ruchem lewostronnym... A tu w Polandii ludzie chodzą po przejściach dla pieszych ??? Dziwne nie. Takich trzeba prać\nz tak wolnej jazdy wyglada jak by mu dziewczyne odebrał\npokażcie nr samochodu to go znajdę\nJest film są nr rej , policja musi zająć się sprawą z urzędu ....\nAle skąd wiecie, że chodziło o wejście czy też wtargnięcie na pasy. Może panowie się dobrze znali i akurat musiał coś jeden drugiemu wyjaśnić...\nTo jakieś porachunki, koleś zobaczył dłuznika który miał oddać kase, więc go obił.\nZachowanie pomywacza jest niedopuszczalne ! Powinnien być ścigany z urzędu !


wozek inwalidzki dla jamniczka - Zdrowie - Dogomania\nwozek inwalidzki dla jamniczka\nBy flint, January 25, 2009 in Zdrowie\nNasza jamniczka nagle dostala paralizu tylnych nozek. Niestety jest to nieodwracalane. Nie wiemy czy piesesk da sobie pomoc dlatego chetnie odkupimy/wypozyczymy wozek inwalidzki dla jamniczka. Prosze tez osoby, ktore spotkaly sie z podobnym problemem o namiar na dobre firmy produkujace takie wozki.\nMoi sąsiedzi mieli kiedyś taki wózek więc zapytam i dam znać na dniach. Jednak moim zdaniem to nie jest dobre rozwiązanie... :lookarou:\nDziekuje. Niestety wozek (na tylne lapki) okazuje sie byc jedynem rozwiazaniem. Problem w tym ze piesek jest charakterny i moze nie chcec sobie pomoc. Dlatego pytam czy nie moglabym wypozyczyc wozka i sprawdzic czy piesek go zaakceptuje. Wiem ze wozki robione sa na wymiar ale podobno mozna tez dostac wozki regulowane. W kazdym badz razie za kazda pomoc serdecznie dziekuje.\n[quote name='flint']Niestety wozek (na tylne lapki) okazuje sie byc jedynem rozwiazaniem.[/quote]\nhmm... nie wiem jak to delikatnie ująć ale jak napisałaś to jest nieuleczalne... Zastanów się, czy taki piesek na wózku może być szczęśliwy? Wiem, że szukasz tu pomocy, chcesz wypożyczyć wózek a nie oceny moralnej ale proszę przemyśl to dokładnie. Tak czy inaczej sąsiadów jutro o wózek zapytam.\nSąsiedzi niestety wózka już nie mają. Gdy piesek odszedł wyrzucili. :-(\nDaaga wybacz ale.... głupoty gadasz.\nTak, pies na wózku jest szczęśliwy, nie mniej niż zdrowy kumpel. Pod warunkiem oczywiście, ze ma pozostałe potrzebne do szczęścia rzeczy- nie cierpi fizycznie (z powodu bólu), ma kochajacego Ludzia, ma co jeść, ma ruch i zabawę itd...\nPytasz skąd wiem- a stąd, ze żyję z psem na wózku od trzech lat. I to najweselsza, najoptymistyczniejsza, pełna żądzy życia psica, jaką możesz sobie wyobrazić. Miałam róniez kilak innych zwierząt z paraliżem (koty, psy) i innych inwalidów. Nie mówiąc o wszystkich które znam.\nWidzisz pies w przeciwieństwie do człowieka nie mysli kategoriami "nie mam, choc miałem", "jestem gorszy", "inny" itd, poza tym pies na wózku robi niemal wszystko to co zdrowy- z wyjątkiem może skakania przez przeszkody. KrA pływa, biega, bawi się z kolegami, gania za piłką, nosi patyki (a raczej belki), kradnie, szaleje i rozrabia :evil_lol:\nNajważniejsze jest, żeby na początku nie zrażać się, jeśli pies będzie się bał wózka, czy miał kłopoty z nauczeniem poruszania (choć KrA od razu wystartowała bez kłopotu). Najlepiej odwracać uwagę psa od sytuacji np. smakami, patykiem, piłką itp, a sam nie zauważy, kiedy będzie śmigał ;)\nFlint, skąd jesteś?\nWidzisz pies w przeciwieństwie do człowieka[/quote]\n...nie czeka kiedy wnuki skończą studia, kiedy córka wróci z Irlandii... Dla psa nie liczy się długość życia lecz jego jakość. Jeżeli sensem życia psa są spacery wokół bloku i bieganie za piłką w mieszkaniu to może faktycznie wózek w tym nie przeszkadza. Jamnik na wózku, dla którego sensem życia są konkursy myśliwskie, wielogodzinne szaleństwa w lesie, kopanie – ja jakoś tego nie widzę.\nSama miałam jamnika, który miał problemy z kręgosłupem, u nas do paraliżu – na szczęście - nie doszło ale było takie ryzyko. Zaliczyłam wiele nieprzespanych nocy myśląc o tym, co zrobić jeśli do tego dojdzie, wiem jak trudno jest się pożegnać.\nCóż, każdy kto jest opiekunem swojego psiaka powinien wiedzieć co jest dla jego psinki najlepsze...\nJamniczek jest juz nami 13 lat a poza paralizem nie ma wiekszych problemow ze zdrowiem. Wiem ze nie cierpi-po prostu nic nie czuje. To zawsze byl domowy piesek i przebywanie przy kominku z domownikami to dla niego najwieksza radosc. W zwiazku z powyzszym wiem ze na wozeczku bedzie rownie szczesliwy a my nie mozey mu tak po prostu tej radosci odebrac. W kazdym badz razie za pomoc i dobre slowa slicznie dziekuje.\nUlvheddin-jestem z Wlkp. Sokoro masz dosiadczenia ze zwierzakiami-inwalidami to moze masz tez dobry namiar na osobe, ktora robi wozeczki badz tez wozeczke do wypozyczenia na probe? Za slowa otuchy bardzo dziekuje.\nNamiary na producenta mam we Wrocku, bardzo go sobie chwale, ale pomyslę jeszcze kto ew. mógłby pożyczyć wózek na próbę.\nStronę producenta wklleję ci na PW bo dogo sie zbiesiło na linki.... :shake:\nDaaga a w czym u licha wózek przeszkadza w szaleństwach w lesie? KrA bardzo lubi leśne wyprawy, a omijać zbyt duże dziury i przeszkody nauczyła się błyskawicznie (w razie wpadki zreszta jest przeciez pańcia wzywana szczekaniem). Konkursy mysliwskie mozna zastapić z powodzeniem inna formą aktywności (zabawa z piłką to też "polowanie"!), a kopac... nooo cóż KrA kopie, na zmianę przednimi łapami ;)\nBardzo częstym błędem "myślowym" jest wyobrażanie sobie ze pies na wózku to tylko grzeczne spacerki po równym trawniczku.\nA tu w dodatku mamy do czynienia ze starszym psem, już mniej aktywnym- KrA miała wypadek w wieku ok. roku, a jest mieszańcem belga, z całym belgijskim temperamentem :evil_lol:\nA tu dla ciekawych, wątek KrA:\nFotki "nieszczęśliwej" Kry:\nAcha, na ostatnim zlocie dogo KrA była najszybsza w odszukiwaniu pańci ukrytej w lesie... tak naprawde na jej wyczynach niekiedy cierpi wózek, bo jednak KrAksa jest sporym silnym psem i potrafi np. przeleźć razem z wózkiem przez zwalone drzewo, czy rów. Poza tym nie ominie żadnego błocka, każda piłka musi byc jej , oponenetów rozjeżdża, a krzaki- cóż: "Kraksa kontra krzaki- tym gorzej dla krzaków!" ;)\n[quote name='ulvhedinn']omijać zbyt duże dziury[/quote]\nTylko że jamniki ich nie omijają, włażą do środka i kopią!!! I kto tu głupoty gada? ;)\nProszę nie wkładaj mi w usta, że wszystkie psy na wózkach są nieszczęśliwe - powiedziałam, że warto się nad tym zastanowić. Każdy przypadek jest inny.\nJamniki w domu mieliśmy trzy, rodowodowe, hodowlane... więc mam wrażenie że nie jestem pozbawiona wiedzy na temat rasy... :cool1: Zresztą to własnie jamniki są najczęstszymi "pasażerami" wózków. A ż racji proporcji są na wózku w stanie kopać.\nMam nieodparte wrażenie, że większość włascicieli, którzy zabijają (to taki ładny eufemizm- uśpić) swoje kalekie psy robi to nie z troski o ich dobro ("ach jakże się piesek męczy"), tylko dlatego, że im samym trudno jest znieść niewygody i widok psa na wózku/niewidomego/bez łapy etc.....\nWidok zadowolonej z zycia Kry dal mi sporo nadzieji. Widze ze warto walczyc o ukochanego pieska. Zdaje sobie sprawe ze wymaga to bardzo duzo pracy i wysilku ale wierze ze piesek bedzie szczesliwy. Dziekuje za wsparcie i czekam na namiary na producenta wozeczkow. Jesli udaloby sie znalezc jakis do wypozyczenia bede bardzo wdzieczna!\nMam nieodparte wrażenie, że większość włascicieli, którzy zabijają (to taki ładny eufemizm- uśpić) swoje kalekie psy robi to nie z troski o ich dobro ("ach jakże się piesek męczy"), tylko dlatego, że im samym trudno jest znieść niewygody i widok psa na wózku/niewidomego/bez łapy etc.....[/quote]\nJa mam wrażenie, że wielu opiekunów swoich psiaków, powodowanych własnym egoizmem, ze strachu przed bólem związanym z pożegnaniem swojego przyjaciela, toczy heroiczną walkę o jego życie - stojąc na straconej pozycji. Zwłaszcza w przypadku „wiekowych” psiaków. Kiedy psinka już odejdzie, po pewnym czasie, ludzie tacy często patrząc wstecz mają wyrzuty sumienia, że zafundowali przyjacielowi niepotrzebne cierpienia...:-(\nOczywiście nie zarzucam tego nikomu z osób biorących udział w tej rozmowie – żeby była jasność.\nulvhedinn, wybacz ale kończę już swój udział w tej dyskusji ponieważ nie wiem czy autorka wątku sobie życzy jej kontynuacji...\nflint, wyślę Ci jeszcze info na PM z linkiem (bo do postów nie zawsze się ładują) gdzie warto zapytać o wózek.\nDziekuje Wam za pomoc i nadzieje!\nFlint, sama mam sunię o jamnikowatej budowie, która już po raz drugi dochodzi do siebie po całkowitym paraliżu tyłu ciała, więc siłą rzeczy jestem "na bieżąco" w temacie takich urazów.\nCzy to pewne, że pies już nigdy nie stanie na łapki? Doszło do przerwania rdzenia?\nWalcząc o to, by Tosia mogła chodzić, poznałam sporo psich losów i historii, świadczących o tym, że psi organizm ma wielką zdolność do regeneracji i że cierpliwa rehabilitacja i odpowiednie leczenie mogą dać niesamowite rezultaty. Napisz proszę więcej o urazie swojego psiaka, ja też chętnie podzielę się naszymi doświadczeniami.\nDzień dobry, czytam posty i choć widzę że posty są już mocno przykurzone ale mam nadzieję że ktoś z Państwa zareaguje.\nSzczególnie zależy mi na kontakcie z NANUL ponieważ ta osoba tchnęła we mnie nadzieję, że jest szansa dla mojego jamniczka.\nMoja jamniczka przestała chodzić, początkowa diagnoza to porażenie jamnicze. Po tygodniu zastrzyków weterynarz stwierdził, że to jednak przerwanie rdzenia ponieważ psinka nie reaguje na zastrzyki pomimo, że rusza łapkami i ogonkiem przy np drapaniu czy głaskaniu poduszek w łapkach. Nie reaguje natomiast (nie obraca się) przy podawaniu zastrzyku domięśniowego z witaminy B (podobnież bardzo bolesnej). Czy to przesądza o tym że to nie porażenie tylko przerwanie rdzenia?\nAneczka, bez dogłębnych badań ciężko stwierdzić gdzie konkretnie leży problem. Najlepszy był by rezonans magnetyczny, wtedy można dokładnie postawić diagnozę. Zdradź z której części Polski jesteś postaramy się doradzić specjalistę.


Problemy z wypłatami Google AdSense - Greenfields - Agencja SEO/SEM Wrocław\nProblemy z wypłatami Google AdSense\n6.05.2006 | SEO\nJednemu z naszych redaktorów udało się otrzymać pierwsze wpłaty w postaci przelewów bankowych z AdSense.\nNie było problemów. Kurs przeliczeniowy to 3,117 : 1, wypłata doszła w 100. proc. zgodna z informacją w panelu administracyjnym AdSense.\nJak już informowaliśmy przelewy przychodzą z Irlandii, dokładnie z BFS finance Ltd. (www.bfs-finance.ie ), firmy, która obsługuje wpłaty do Polski.\nSprawa z przelewami szybko się wyjaśniła, a nieprawidłowości, które były na początku to po prostu błąd systemu beta. Teraz wszystko działa jak należy.


Spore opady śniegu na koniec zimy w Legnicy, zima nie odpuszcza | Chocianów Nasze Miasto\nSpore opady śniegu…\nPiotr Krzyżanowski 16 marca 2018, 23:14\nSpore opady śniegu na koniec zimy w Legnicy, zima nie odpuszcza Fot. Piotr Krzyżanowski\nZakorkowana ulica Piastowska w Legnicy. Kierowcy jeżeli możecie to omijajcie ulicę Piastowską, jest zakorkowana w kierunku centrum Legnicy. Przyczyną jest...\nSpore opady śniegu na koniec zimy w Legnicy, zima nie odpuszcza. W piątek 16 marca spadło w Legnicy kilka centymetrów śniegu, według prognoz śnieg będzie padał...


Wakacyjne zakupy w popularnym internetowym sklepie wędkarskim - Nie widzę przeszkód - Zabrze\nWakacyjne zakupy w popularnym internetowym sklepie wędkarskim\nPosted on 18 kwietnia 2017 przez pikseo\nJuż wkrótce wakacje! Planujemy już nasze urlopy, krótsze i dłuższe wyjazdy. Wybieramy egzotyczne kraje, polskie morze, góry i Mazury. Każdy ma swój ulubiony region do wypoczynku. Są także zagorzali zwolennicy wyłącznie polskich jezior. Są to zwykle zapaleni wędkarze, dla których urlop spędzony poza łódką, to zwykła strata czasu.\nWakacje na rybach, czyli zakupy w internetowym sklepie wędkarskim\nJeśli planujemy wakacje na jeziorze, zdecydowanie powinniśmy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Warto wypatrzeć popularny internetowy sklep wędkarski. Zakupy online zwykle są tańsze, a przede wszystkim wygodne. Możemy złożyć zamówienie w dogodnym dla nas momencie. Takie sklepy mają także zwykle przeogromny wybór i dostęp do bardzo wielu marek. Sklep stacjonarny bazuje zwykle na produktach od 2 do 3 producentów. W Internecie wybór jest nieograniczony. Możemy zamówić krotko przed wyjazdem i poprosić o ekspresową przesyłkę. W sklepie internetowym możemy także liczyć na przejrzystość. To znaczy możemy obejrzeć każdy produkt z osobna i dokładnie się mu przyjrzeć. Zwykłe sklepy wędkarskie zwykle tak mocno są wypełnione towarem, że niewiele można w nich samemu wypatrzeć. Raczej trzeba prosić o pomoc ekspedienta i pytać o konkretne rzeczy. Sklep internetowy zapewnia nam wygodne i przyjemne przygotowanie do wakacyjnych wojaży, którego możemy dokonać z własnej kanapy.\nInternet bardzo ułatwia nam teraz życie. Nawet tak charakterystyczne hobby jak wędkarstwo, ma swoich zwolenników pośród właścicieli sklepów internetowych. Warto skorzystać z ich usług, zanim wybierzemy się do sklepu stacjonarnego. Często możemy skorzystać z większego wyboru i niższych cen. Cenimy też sobie wygodę zamawiania i dostawę pod drzwi naszego domu. A potem pozostaje już tylko cieszyć się wakacjami!\n← „Spawanie blach”\n„Jak zaprojektować nowoczesny ogród?” →


RE: Model Ursusa C-330 i 1212 - Forum RetroTRAKTOR\nPost autor: 73michal » 08 gru 2008, 22:22\nWitam. Mam zamiar.... a właściwie to już zacząłem robić model Ursusa c328/c330 ale chyba bardziej c330 chodź zastanowię się nad c328.\nSkala modelu to 1:24.\nNa dzień dzisiejszy stan modelu określam na jakieś 40% model stoi na kołach i ma niedopracowany tylni podnośnik. Prace nad modelem będą przebiegały w wolniejszym tempie jak nad c385 ale model powstanie.\nRE: Ursus c328/c330\nPost autor: Ursus » 08 gru 2008, 22:23\nCzekamy więc Maskę robisz jaką?\nPost autor: misio 3p » 10 sty 2009, 10:06\nJa też czekam ale fotki miały być ponad miesiąc temu:no:\nPost autor: 73michal » 27 sty 2009, 13:57\nSory za długie oczekiwanie ale w końcu wziąłem się za ten model, zdecydowałem się na c330.\nPost autor: z_daro » 27 sty 2009, 14:08\nSuper, fajne błotniki zrobiłeś:)\nPost autor: rafal » 27 sty 2009, 17:19\nNo i idzie do przodu. Każdy robi to inaczej, ale dobrze bo jest ciekawie. Czekamy na relację z postępu prac.\nPost autor: 73michal » 15 maja 2009, 22:47\nWczoraj zrobiłem tylni podnośnik (fotki będą jak znajdę telefon) niestety z maską się wczoraj nie wyrobiłem, ale dzisiaj będę ją robić.\nZ tymi fotkami się trochę przedłużyło ale fotki jak miały być tak są\nPost autor: URSUS c 328 » 16 maja 2009, 8:54\nPost autor: 73michal » 16 maja 2009, 12:29\nDzięki dzisiaj będę drugi raz malował błotniki i maskę na czerwono.\nPost autor: agrotechnik » 16 maja 2009, 19:41\nFajna c330. Dorób coś jeszcze do niej dla towarzystwa.\nPost autor: 73michal » 29 cze 2009, 16:13\nDorobie radełka jak I maszynę .\nPost autor: przemek125 » 29 cze 2009, 21:00\nI jak idą prace nad C-330?\nPost autor: 73michal » 27 sie 2009, 22:10\nPrzybyło kilka nowych elementów.\nPo długiej przerwie prace ponownie ruszyły. C - 330 została pomalowana i zostały dodane maska, błotniki i inne detale. W najbliższym czasie zrobię kabinę.\nA tutaj C-330 z piłą Martin\nPost autor: michciewicz23 » 27 sie 2009, 22:24\nale cacko, masz talent i wykorzystujesz go w świetny sposób, aż miło patrzeć na Twoje cudeńka:p Moge wiedzieć z czego powstaje taki model?\nPost autor: 73michal » 27 sie 2009, 22:30\nBlok silnika, tylni most, kabina i przednia oś to drewno. Maska, błotniki to blacha.\nPost autor: michciewicz23 » 27 sie 2009, 22:33\nDięki z info;)\nPost autor: misio 3p » 29 sie 2009, 21:15\nŁał wypas model:)\nPost autor: przemek125 » 30 sie 2009, 12:53\nBardzo ładny.Też będę robił taką kabinę do mojej 30.\nPost autor: Deleted_User » 18 lis 2009, 5:09\nGdyby ten Ursus byl w skali 1:87 lub 1:100 to mozna by powiedziec ze ma dobry poziom odwzorowania detali ale w skali 1:24 to jesli jest to model a nie zabawka to brakuje mu 80% detali. Sa bledy ksztaltu, skali i proporcji. Jesli masz 7 - 12 lat to model jest OK, jesli wiecej to sam wiesz.\nPost autor: adam12 » 18 lis 2009, 8:50\nOczywiscie ktos się musiał doczepic bo co by to było gdyby wszystkim sie podobało kolego"emerson" nie pomyslales moze ze ktos robi to z pasji a nie zawodowo? to ma stać u niego na półce a nie na pokazach moim skromnym zdaniem wykonałes kawał dobrej roboty pozdrawiam:)


Ponad 11 tys. zakażeń koronawirusem. Zmarło 127 osób — Radio Łódź\nsob, 12 mar 2022 11:35:21 +0100\nPonad 11 tys. zakażeń koronawirusem. Zmarło 127 osób [RAPORT]\nMinisterstwo Zdrowia poinformowało, że minionej doby w Polsce potwierdzono 11 tysięcy 116 zakażeń koronawirusem, w tym 1 148 ponownych zakażeń. W województwie łódzkim zanotowano 569 przypadków. Zmarło 127 osób - 29 z powodu COVID-19, a 98 z powodu współistnienia COVID-19 z innymi chorobami.\nMamy 11 116 (w tym 1 148 ponownych zakażeń) potwierdzonych przypadków zakażenia #koronawirus z województw: mazowieckiego (1805), wielkopolskiego (1503), kujawsko-pomorskiego (953), dolnośląskiego (905), zachodniopomorskiego (845), lubelskiego (664), pomorskiego (621),\n— Ministerstwo Zdrowia (@MZ_GOV_PL) March 12, 2022\n29 osób zmarło z powodu #COVID19, 98 osób zmarło z powodu współistnienia COVID-19 z innymi schorzeniami.\nMinionej doby wykonano ponad 67,9 tys. testów na obecność SARS-CoV-2, w tym ponad 38,0 tys. antygenowych - poinformowało w sobotę Ministerstwo Zdrowia.\n📊 W ciągu doby wykonano ponad 67,9 tys. testów na #koronawirus. pic.twitter.com/oHjBgMq6kl\nResort poinformował, że łącznie przebadano dotąd 34 506 647 próbek pobranych od 33 712 031 osób. Lekarze podstawowej opieki zdrowotnej, odkąd uzyskali takie uprawnienie, zlecili 7 861 017 badań.\nOd 4 marca 2020 r., gdy wykryto w Polsce pierwsze zakażenie koronawriusem, potwierdzono 5 811 109 przypadków. Zmarły 113 434 osoby z COVID-19.


Działając na podstawie art.37 ust.1 i art.38 ust.1 i 2 ustawy z dnia 21 sierpnia 1997 r. o gospodarce nieruchomościami (t.j. Dz.U. z 2020 r. poz. 65) oraz §13 Rozporządzenia Rady Ministrów z 14 września 2004 r. w sprawie sposobu i trybu przeprowadzania przetargów oraz rokowań na zbycie nieruchomości (t.j. Dz.U. z 2014 r. poz. 1490)\nPrzeznaczenie/ rodzaj użytku\nNieruchomość nie posiada zobowiązań i jest wolna od obciążeń.\ndz. nr ewid.\no pow. 760 m2\nNieruchomość gruntowa niezabudowana, położona na terenie zurbanizowanym. Działka nie jest ogrodzona. Kształt działki regularny, zbliżony do prostokąta, teren płaski bez przeszkód terenowych. Działka z dostępem do drogi publicznej oraz możliwością przyłączenia do sieci wodociągowej, elektrycznej oraz kanalizacji sanitarnej.\nM, U –\ntereny pod zabudowę mieszkaniową jednorodzinną, usługową.\nRII 0,0587 ha\nRIIIa 0,0166 ha\nPostąpienie wynosi 1% ceny wywoławczej z zaokrągleniem w górę do pełnych dziesiątek złotych tj.: 370,00 zł.\nPrzetarg odbędzie się dnia 16 kwietnia 2020 roku o godz. 9:00 w siedzibie Urzędu Miasta i Gminy Szlichtyngowa, ul Rynek 1, 67-407 Szlichtyngowa, I piętro, pok. 13.\n1. W przetargu mogą brać udział osoby fizyczne i prawne.\nOsoby fizyczne - poprzez osobiste stawiennictwo przedstawiając dowód tożsamości lub przez pełnomocnika na podstawie notarialnego pełnomocnictwa.\nOsoby prawne - przedstawiając aktualny wypis z rejestru sądowego oraz właściwe pełnomocnictwa i dowody tożsamości osób reprezentujących podmiot.\nCudzoziemcy na zasadach określonych w ustawie z dnia 24 marca 1920 r. o nabywaniu nieruchomości przez cudzoziemców (t.j. Dz.U. z 2017 r. poz. 2278).\n2. Warunkiem udziału w przetargu jest wniesienie wadium w pieniądzu polskim w wysokości 3.651,00 zł płatne najpóźniej do dnia 10 kwietnia 2020 r. na rachunek Urzędu Miasta i Gminy Szlichtyngowa, prowadzony przez Bank Spółdzielczy we Wschowie o/Szlichtyngowa nr: 32 8669 0001 0060 6260 2000 0015, tytułem: „Wadium Szlichtyngowa, dz. 95/8”. Z tytułu przelewu powinno również wynikać, za kogo zostało wniesione wadium (należy wskazać osobę lub osoby, które wniosły wadium i będą uczestniczyły w przetargu). Za datę wpływu wadium uważa się dzień wpływu środków finansowych na wskazany wyżej rachunek bankowy. Wadium wpłacone przez uczestnika, który wygra przetarg zalicza się na poczet ceny nabycia. Pozostałym uczestnikom przetargu wadium zwraca się na rachunek wskazany przez wpłacającego przed upływem 3 dni od daty rozstrzygnięcia, odwołania lub unieważnienia przetargu, a także w przypadku, gdy przetarg zakończył się wynikiem negatywnym.\n3. Przetarg może się odbyć bez względu na liczbę uczestników przetargu, jeżeli przynajmniej jeden z uczestników przetargu zaoferował co najmniej jedno postąpienie powyżej ceny wywoławczej.\nTermin oraz miejsce podpisania umowy notarialnej sprzedaży zostaną podane w odrębnym piśmie w ciągu 21 dni od daty rozstrzygnięcia przetargu. Jeżeli osoba ustalona jako nabywca nieruchomości nie przystąpi bez usprawiedliwienia do zawarcia umowy w miejscu i terminie podanym w zawiadomieniu, Burmistrz może odstąpić od zawarcia umowy. Wpłacone wadium nie podlega wówczas zwrotowi.\n1. Na przedmiotową nieruchomość odbył się jeden przetarg ustny nieograniczony, dnia 16 stycznia 2020 r., zakończony wynikiem negatywnym.\n2. Podstawą ustalenia wartości nieruchomości będzie cena nieruchomości wylicytowana w przetargu. Cena nieruchomości ustalona w przetargu, pomniejszona o wpłacone wadium, płatna będzie jednorazowo, nie później niż na dwa dni przed podpisaniem umowy notarialnej. Za datę wpłaty uważa się wpływ wymagalnej należności na rachunek Urzędu.\n3. Nabywca zobowiązany jest do poniesienia kosztów notarialnych oraz wszelkich opłat związanych z nabyciem nieruchomości.\n4. Zaleca się uczestnikom przetargu dokonanie wizji w terenie, zapoznanie się z otoczeniem nieruchomości oraz uzyskanie na własną odpowiedzialność wszelkich informacji o nieruchomości będącej przedmiotem przetargu.\n5. Burmistrz może odwołać przetarg wyłącznie z ważnych powodów, niezwłocznie podając informację o odwołaniu przetargu do publicznej wiadomości, na takich samych zasadach, jak ogłoszenie o przetargu. W informacji podaje się także przyczynę odwołania przetargu.\n6. Szczegółowe informacje na temat nieruchomości oraz warunków przetargu można uzyskać w siedzibie Urzędu Miasta i Gminy w Szlichtyngowej, pok. 11, od poniedziałku do piątku w godzinach urzędowania, tj. od 7:30 do 15:30 lub pod numerem tel. 65 540 23 57.\nOgłoszenie Burmistrza Miasta i Gminy Szlichtyngowa o sprzedaży


LAMPA CAMFERO VELO | Wyposażenie wnętrz MAXFLIZ\nEkskluzywna kolekcja lamp Velo to autorska seria elementów przestrzennych, w niezwykle harmonijny sposób łączących w sobie funkcję oświetleniową i dekoracyjną. Szkło nas...\nEkskluzywna kolekcja lamp Velo to autorska seria elementów przestrzennych, w niezwykle harmonijny sposób łączących w sobie funkcję oświetleniową i dekoracyjną.\nSzkło naszych lamp dmuchane jest w sposób tradycyjny w hucie szkła w Krośnie, każdy wyrób ma charakter unikatowy, niepowtarzalny w swej formie.\nSeria Velo to 4 warianty kolorystyczne i 2 warianty wysokościowe.\nElegancka czerń, połyskujące złoto, nowoczesny chrom lub klasyczna biel, to możliwości, które zaspokoją pragnienia każdego wnętrza.\nKryształowe szkło sopla pięknie załamuje światło, a lustrzana płytka umieszczona w podstawie potęguje efekt świetlny, dodając szlachetności i stylu. Konstrukcję wieńczy czarne szkło.\nstal malowana na czarno lub biało, płatki 24 K złota, chrom\nMAXLIGHT TRIPOD F0053 LAMPA PODŁOGOWA\n1 652.13 PLN/szt.


Cyfrowa - Stacja Muzeum - KOLEJ na cyfryzację\nStrona główna / Aktualności / / Kolej na cyfryzację\nStacja Muzeum w marcu 2022 r otrzymała 40 000 zł z budżetu Ministerstwa Kultury i Dziedzictwa Narodowego (w ramach Programu „Kultura cyfrowa”) na digitalizację dokumentacji technicznej lokomotywy parowej Pt31, a także – w ramach wkładu własnego – 43 000 zł ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego.\nPo podpisaniu umów o dofinansowanie zadania, wyłoniony został wykonawcy usługi. Teraz materiał zostanie bezpiecznie przeskanowany, a skany poddane koniecznej obróbce cyfrowej. Dane wytworzone w procesie digitalizacji (tj. pliki wzorcowe, pliki użytkowe odwzorowań cyfrowych oraz metadane) zostaną zapisane na nośnikach w sposób gwarantujący ich bezpieczeństwo i dostęp dla systemów w jak najdłuższej perspektywie czasowej. Po opracowaniu, wybrane rysunki wraz z opisami merytorycznymi znajdą się na platformie Cyfrowa Stacja Muzeum, dostępnej pod adresem https://cyfrowa.stacjamuzeum.pl/. Digitalizacja archiwaliów potrwa do października 2022 roku.\nPo zakończeniu zadania cały zasób będzie udostępniany osobom zainteresowanym – do celów naukowo-badawczych, edukacyjnych oraz popularyzatorskich.\nDokumentacja, o której mowa obejmuje ok. 1287 rysunków na kalce technicznej i papierze o wymiarach zbliżonych do A1, A2, A3 i A0 oraz w innych niestandardowych formatach, na których najczęściej pojawia się sygnatura Pierwszej Fabryki Lokomotyw w Polsce S.A. – Zakłady w Chrzanowie [‘Fablok’]. Stacja Muzeum nie była w stanie zdigitalizować ich we własnym zakresie, duży problem stanowiła postępująca degradacja kalek technicznych, na których sporządzono rysunki, stąd decyzja o sięgnięciu po środki zewnętrzne.\nWarto podkreślić, że w zbiorach Muzeum znajduje się zarówno parowóz Pt31-64, jak i Pt47 o numerach: 01, 93, 104 i 152 – będący konstrukcją rozwojową parowozu Pt31 zaprojektowanego przez inż. Kazimierza Zembrzuskiego.\nO postępach prac będziemy informować za pośrednictwem naszej strony internetowej https://stacjamuzeum.pl/wydarzenie/kolej-na-cyfryzacje/ i mediów społecznościowych, a także naszych partnerów medialnych: Koleje Mazowieckie – wydawca tytułu prasowego „KM – Moja Kolej”, magazyn dla miłośników kolei „Świat Kolei”, miesięcznik „Rynek Kolejowy” oraz Urząd Transportu Kolejowej.\nDofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego pochodzących z Funduszu Promocji Kultury – państwowego funduszu celowego . Zadanie zrealizowane ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego w ramach Budżetu Obywatelskiego Mazowsza.\nOprac. Stacja Muzeum Fot. Piotr Michalski\nOpublikowano w dniu 20 cze, 2022


Praca z wystawy Tony'ego Ourslera, prezentowanej w Galerii 2 Centrum Sztuki Współczesnej Zamek Ujazdowski w dniach 20.09-26.12.1999. Na wystawę składało się pięć projekcji wideo (w tym dwie nowe przygotowane specjalnie dla CSW) oraz przegląd rysunków i filmów wideo. Zaprezentowane instalacje zbudowane były z gotowych przedmiotów (np. stół, tkanina) i dodanych do nich szmacianych kul ożywianych poprzez wyświetlanie na ich powierzchnię projekcji wideo twarzy lub jej fragmentów. Projekcjom towarzyszy dźwięk, są to: rozmowy, dyskusje, przekleństwa, monologi, skargi, słowa układające się w traktat filozoficzny, tekst poetycki, moralitet. Widoczna na zdjęciu praca nosi tytuł "Widmo". Zasugerowana wideopostać przemawia głosem kobiety (w nagraniu polskiej wersji językowej uczestniczyła Irena Jachniewicz). Wypowiadane przez nią słowa mają charakter tekstu poetyckiego traktującego o kolorach tęczy.\nmultimedia, nowe media, wideoart, instalacja, wideo, video, audio. magia, rejestracja, rzeczywistość, spektakl, film, animowanie, projekcja, projektor, laterna magica, teatr, narracja, literatura, opowieść, traktat, rozmowa, camera obscura, głosy, fabuła, poezja, psychika, psychoza, jaźń, psychodeliczna, kukła, lalka, głowa, istota


Spotkanie wigilijne dla seniorów w Kokoszkach\nTo było już trzecie tego typu spotkanie, dedykowane najstarszym mieszkańcom dzielnicy Kokoszki. Do jednej z lokalnych restauracji zaproszono w miniony weekend seniorów ze wszystkich zakątków tej dość "rozległej" dzielnicy. Na stole pojawiły się tradycyjne potrawy wigilijne, m.in. zupa grzybowa, smażony pstąg, sałatki warzywne, sernik i makowiec. Był też opłatek i wzajemne składanie życzeń na czas świąt Bożego Narodzenia. Nie obyło się bez śpiewania kolęd\n- Spotkanie przebiegło w uroczystej i bardzo miłej atmosferze. Goście mieli okazję spotkać się, porozmawiać i pośpiewać kolędy razem z zespołem Duval CD, który znany jest już naszym mieszkańcom z cyklicznych imprez organizowanych przez Radę Dzielnicy pod hasłem „Senior w Kokoszkach” - podkreśla Krzysztof Nowotarski, przewodniczący Zarządu Dzielnicy Kokoszki.\nWydarzenie sfinansowano ze środków Rady Dzielnicy Kokoszki.\nZachęcamy pozostałe Rady Dzielnic do przesyłania zdjęć, ewentualnie krótkich relacji ze spotkań wigilijnych organizowanych dla mieszkańców w ich dzielnicach, na adres kamila.grzenkowska@gdansk.pl. Informacje zamieścimy m.in. w naszym serwisie dzienicowym.


Wyszukiwarki podjazdów - Trening - forums.rowery.org\nciacho 2016-07-26 06:01:25 UTC #1\nMam takie pytanie- jakie “wyszukiwarki podjazdów” możecie polecić?\nChodzi mi o wyszukiwanie jakichś fajnych, pofałdowanych tras w nowych stronach.\nCo dotyczy Polski jest Altimetr (nie wiem tylko jak tam można dodawać komentarze, jeśli ktoś wie, proszę o info) i Genetyk, obydwie strony szacunek dla autorów. Altimetr ma też bazę europejską ale niepełną. Do zmarszczek w Holandii mam klimtijd.nl i heuvelsfietsen.nl,\nWczoraj szukając ciekawych podjazdów w Toskanii (bo tam się prawdopodobnie wybiorę) znalazłem stronę catenacycling.com ale widzę że starty podjazdów są źle opisane. Zastanawia mnie też czemu nie ma możliwości ustawienia tras rowerem w google żeby widzieć przewyższenie.\nBędę wdzięczny za info i porady\nKubaWinter 2016-07-26 10:43:40 UTC #2\nA Strava? Ja czasem przeglądam mapkę, co tam w okolicy mam. Często sprawdzam potem jeszcze przez Google Maps i Street View, czy się to nadaje.\nciacho 2016-07-26 11:22:33 UTC #3\nfakt, w sumie zapomniałem o Stravie\nLeopejo 2016-07-26 15:41:27 UTC #4\nKiedyś używałem salite.ch, tam można znaleźć listę podjazdów w kolejności alfabetycznej danego ‘województwa’ (regione, np. Toscana) lub prowincji (Firenze). To chyba jednak przestarzała strona. Profile są według altimetra użytkowników, którzy je dodali, a nie według gps-a, jak np. altimetr.pl.\nNapisz mi wiadomość prywatną i chętnie pomogę. Jestem w Toskanii jeszcze dzień lub dwa, ale co ważniejsze jestem Toskańczykiem. Albo sprawdź na Stravie moje trasy ostatnich trzech tygodni\nciacho 2016-07-27 08:44:12 UTC #5\nznowu nie mogę wysyłać PW więc napiszę tu\nmnie znajdziesz na stravie: Rafał Kiełczyński\njeśli możesz napisz do mnie lub dodaj się to rzucę okiem na Twoje trasy\nLeopejo 2016-07-27 09:35:34 UTC #6\nOdpowiedziałem na PW, mam nadzieję, że dostajesz (na razie jest w folderze ‘do wysłania’, nie w ‘wysłane’).


Zdrowe grillowanie - ciesz się pysznym i zdrowym jedzeniem z grilla\nGrillowanie to ulubione hobby Niemców. Grillujemy o każdej porze roku, w każdych warunkach pogodowych i w każdym miejscu. Czy to w ogrodzie, na balkonie, czy nawet przy stole w jadalni, dzięki odpowiedniemu grillowi możesz przygotować pyszne przysmaki w dowolnym miejscu i czasie. Temat zdrowego grillowania w ostatnich latach stał się prawdziwym trendem. Niemcy jedzą świeżo i zdrowo, a fakt ten nie kończy się na grillu. Odkryj świeże przepisy i dowiedz się, co ma wspólnego porównanie grilla gazowego ze zdrowym grillowaniem.\nZdrowe grillowanie – pomysły na każdy gust\nNie zawsze musi to być stek i kiełbasa! Dzięki odpowiednim przepisom możesz przekształcić klasyczny talerz grillowy w urozmaicone i zdrowe menu. Dietetycy zalecają zbilansowany plan posiłków, który zawiera mieszankę białek, świeżych warzyw i owoców oraz węglowodanów. Umożliwiają to kreatywne przepisy na grilla. A może grillowany arbuz? Grillowany z delikatną oliwą z oliwek i podawany z lekką sałatką z cebuli, pomidorów i sera feta, ten przepis jest zaskakująco smaczny i zdrowy. Oprócz melonów istnieje wiele innych rodzajów owoców, które można umieścić na grillu. ananas z grilla, Brzoskwinie lub jabłka idealnie komponują się z pysznymi daniami głównymi i kuszącymi deserami.\nZdrowe grillowanie z mięsem\nMiłośnicy obfitego grillowanego mięsa nie muszą się obawiać, że zdrowe grillowanie to sprawa wegetariańska. Zasadniczo zawartość mięsa w posiłku nie powinna przekraczać 150 gramów. Odpowiada to mniej więcej małemu stekowi lub kiełbasce. Organizm zwykle nie jest w stanie przetworzyć większej zawartości białka. Dodatkowe spożycie białka z mięsa lub ryb odkłada się w postaci komórek tłuszczowych. Jeśli jednak grillujesz mięso o szczególnie niskiej zawartości tłuszczu, możesz cieszyć się nieco więcej:\n• Kiełbasa ok. 25% tłuszczu\n• Pierś z kurczaka ok. 2% tłuszczu\n• Posiekaj ok. 5% tłuszczu\n• Mięso mielone ok. 11% tłuszczu\nGrill gazowy – zdrowa alternatywa\nGrill gazowy staje się coraz bardziej popularny. Praktyczny wariant grilla ma wiele zalet w porównaniu z grillem na węgiel drzewny. Dla zdrowego grillowania szczególnie ważne jest ograniczenie powstawania szkodliwych substancji na grillu. Spalanie węgla drzewnego często powoduje powstawanie dużej ilości dymu. Dym ten zawiera szkodliwe cząsteczki, które mogą dostać się do płuc. Jeśli marynaty, tłuszcz z grilla lub sosy spalą się podczas grillowania, mogą nawet uwolnić się substancje rakotwórcze. Jednak na grillu gazowym żywność do grillowania nie ma bezpośredniego kontaktu z płomieniem. Ciepło jest przewodzone przez kamień lawowy lub metalowe pręty. Pożądanym efektem ubocznym grilla gazowego jest brak popiołu. Czyszczenie grilla gazowego można szybko wykonać w kilku prostych krokach.\nZalety zdrowego grillowania z grillem gazowym\nDzięki grillom gazowym żywność jest przygotowywana pośrednio i bez kontaktu z płomieniem. Grille gazowe oferują liczne plusy, które oprócz dobroczynnych aspektów zdrowotnych pieczenie na rożnie Niech gaz stanie się autentycznym doświadczeniem.\n==> Grille gazowe mogą być używane w dowolnym momencie\n==> Krótki czas rozpoczęcia umożliwia spontaniczne imprezy przy grillu\n==> Nie ma potrzeby wyrzucania popiołu\n==> Aromatyzowane zrębki drzewne nadają grillowanym potrawom wędzony smak\n==> Grillowanie pośrednie jest możliwe bez ograniczeń\n==> Gaz jest tańszy niż węgiel drzewny\n==> Prawie żadnego dymu\nGrillowanie pośrednie: odkryj zdrowy sposób przyrządzania potraw z grilla\nGrillowanie pośrednie jest modne i sprawia, że zdrowe grillowanie jest szczególnie łatwe. Dzięki tej metodzie grill gazowy jest zamknięty. Umieść jedzenie do grillowania na krawędzi gorących batoników. Rezultatem jest delikatny, zdrowy proces gotowania, który sprawia, że mięso jest cudownie miękkie. Jeśli chcesz korzystać z tej zdrowej, pośredniej techniki grillowania, musisz liczyć się z nieco dłuższym czasem gotowania. Jednak wyższy nakład czasu na zdrową żywność na wiele sposobów się opłaca.\nZnajdź grille na zdrowe imprezy grillowe\nJeśli szukasz nowego grilla, to warto Porównanie grilla gazowego. W ofercie znajduje się szeroka gama zdrowych grilli. Oferowane są z różnymi funkcjami, w różnych rozmiarach i w różnych przedziałach cenowych. Sklepy takie jak gasgrill-shop.com specjalizują się w sprzedaży najwyższej klasy grilli gazowych. Tutaj możesz porównać modele trendów od wielu dostawców i uzyskać pomocne wskazówki na temat zdrowych grilli gazowych.\nZdjęcia CC0 OW – pexels.com\nTinker Spring Mobile: Wspaniałe pomysły DIY na wiszące dekoracje


100 zabaw z detektywem Motywem\nCoraz częściej nauczyciele obserwują u swoich uczniów problemy z koncentracją uwagi. Dzieci się rozpraszają i nie potrafią skupić się dłuższy czas na wykonywanym zadaniu. Czy można temu zaradzić?\nWydawnictwo Edgard przygotowało w serii Kapitan Nauka zestaw różnorodnych i ciekawych ćwiczeń Koncentracja. 100 zabaw z detektywem Motywem. Jest on przeznaczony dla dzieci w wieku od 6 do 9 lat. Składa się z książki oraz 48 dwustronnych kart, po których można pisać suchościeralnym flamastrem, dołączonym do kompletu. Zestaw może być wykorzystywany zarówno w domu, jak i w szkole, np. w świetlicy, podczas zajęć wyrównawczych czy w trakcie pracy w niewielkich grupach w klasie.\nKsiążka dołączona do kart z ćwiczeniami jest przeznaczona dla dorosłych – nauczycieli, rodziców. Autorka Agnieszka Biela (psycholożka, trenerka umiejętności społecznych, kreatywności i skutecznego uczenia się) wyjaśnia w niej, czym jest uwaga i koncentracja uwagi, omawia rodzaje i przyczyny zaburzenia koncentracji, podaje normy dotyczące zdolności koncentracji dla dzieci w różnym wieku, podpowiada, jak organizować proces uczenia się, aby sprzyjał on skupieniu. Znajdziemy tu także wykaz ćwiczeń wspomagających koncentrację, listę umiejętności doskonalonych na poszczególnych kartach z zestawu oraz obszerną bibliografię.\nNa 48 kartach z zestawu znajduje się 100 ćwiczeń o różnym stopniu trudności. Polegają one m.in. na przeszukiwaniu zbiorów, znajdowaniu różnic między ciągami liter i symboli, kopiowaniu wzorów, kategoryzowaniu i segregowaniu, rozwijaniu wyobraźni przestrzennej poprzez dostrzeganie figur na obrazku, rysowanie lustrzanych odbić, zapamiętywanie symboli i ich usytuowania w tabeli. Znajdziemy tu także ćwiczenia grafomotoryczne, polegające na łączeniu kropek, odwzorowywaniu kształtów, tworzeniu szlaczków i wędrowaniu po labiryntach.\nSzczególnie ciekawe i atrakcyjne dla dzieci okażą się zapewne karty, na których trzeba rozszyfrować hasła (litery zostały zastąpione symbolami, np. w postaci obrazków przedstawiających owoce) oraz rozwiązać różnego typu sudoku – z literami lub symbolami.\nLakierowane karty zostały wykonane estetycznie i powinny być trwałe. Zestaw jest zapakowany w wygodne pudełko-walizeczkę ze sznurkową rączką. Można go kupić za niewiele ponad 30 zł. Polecamy!\nCzytaj także: Skup się! – jak wzmacniać koncentrację uwagi u dzieci


Nowoczesne oszczędne lampy w technice LED - hariri\nHome » Biznes » Handel » Nowoczesne oszczędne lampy w technice LED\n2016-12-05|Kategoria: Biznes / Handel\nJesteśmy jednym z największych sklepów zajmujących się sprzedażą szerokiego asortymentu oświetlenia wykorzystującego nowoczesne technologie energooszczędne LED. W naszej ofercie znajdują się również żarówki LED dostosowane do poszczególnych lamp znajdujących się w sprzedaży. Nasza oferta obejmuje oświetlenie LED do różnego rodzaju pomieszczeń mieszkalnych i biurowych. Szczególną popularnością oświetlenie LED cieszy się w nowych kuchniach i łazienkach. Bardzo atrakcyjne są także elementy oświetlenia sufitowego i podłogowego, stosowane m.in. w nowoczesnych klatkach schodkowych, przedpokojach czy sypialniach. W naszej ofercie jest kilka modeli lamp ledowych, ale także nowoczesne moduły i systemy oświetleniowe, wykorzystujące różnego rodzaju taśmy ledowe i oprawy oświetleniowe. Na naszej stronie internetowej znajduje się szczegółowy opis produktów dostępnych obecnie w sprzedaży w naszej firmie.\nSprzedaż elementów układu wydechowego\nFirma działająca na rynku pod nazwą Auto Partner specjalizuje się w dostarczaniu swoim hurtowym odbiorcom, wysokiej jakości części i akcesoriów do różnych pojazdów. Bardzo ważnymi punktami oferty są między innymi części tworzące układ wydechowy. Oznacza to, że sklepy motoryzacyjne oraz warsztaty samo...\nUżywane samochody - czy to się opłaca?\nPopyt na samochody był, jest i będzie. Nie wszystkich kierowców stać na zakup auta prosto z salonu, dlatego dużą popularnością cieszy się sprzedaż używanych samochodów. Rynek samochodowy wtórny jest bardzo szeroko rozwinięty, ceny aut kształtują się w dużej rozpiętości. Można znaleźć oferty sprze...\nFirma oferująca różnego rodzaju opakowania\nPrzedsiębiorstwo, które działa pod nazwą Xpack, jest to niezwykle sprawdzona, profesjonalna i rzetelna firma, która specjalizuje się w produkowaniu, a następnie sprzedawaniu różnego rodzaju profesjonalnych opakowań. Ta właśnie firma, posiada naprawdę bardzo bogatą ofertę opakowań w swoim asortymencie, t...\nDziecko jest dla nas najważniejsze. Dbamy o wszystkie jego potrzeby. Robimy to już od najmłodszych lat. Chcemy, by czuło się ono zawsze kochane i bezpieczne. Bardzo dbamy o wizerunek naszego dziecka. Chcemy, by prezentowało się ono ładnie, schludnie i przede wszystkim czysto. W tym celu przeglądamy strony inte...\nNowoczesne zbiorniki i piece CWU\nPatery- naczynia do podawania ciasta