Wykorzystuję, nie marnuję [Sylwia Majcher] << KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE\n00585 010032 16969386 na godz. na dobę w sumie\nAutor: Sylwia Majcher Liczba stron: 207\nISBN: 978-83-280-7407-1 Data wydania: 2019-10-15\nWYKORZYSTUJĘ, NIE MARNUJĘ 52 wyzwania zero waste SYLWIA MAJCHER\nSpis treści Dedykacja Zamiast wstępu Dobry początek Wiosna. Remanent Wyzwanie 1. 5 tysięcy kroków Wyzwanie 2. Dzień bez samochodu Wyzwanie 3. Patrz pod nogi Wyzwanie 4. Zgłoś bałagan Wyzwanie 5. Segreguj śmieci Wyzwanie 6. Bez pudła Wyzwanie 7. Licz sałatę i zdrowie Wyzwanie 8. To jest twoja torba Wyzwanie 9. Jedz więcej warzyw i owoców Wyzwanie 10. Przegląd szafy Wyzwanie 11. Bez ubrania Wyzwanie 12. Nastaw ocet Wyzwanie 13. Odkryj słoiki Lato. W drodze Wyzwanie 14. Zestaw na drogę Wyzwanie 15. Bez biletu Wyzwanie 16. Resztki do ziemi Wyzwanie 17. Pakuj mniej Wyzwanie 18. Wyłącz z sieci Wyzwanie 19. Pociąg do podróży Wyzwanie 20. W rytmie sezonu i okolicy Wyzwanie 21. Zrób zapasy Wyzwanie 22. Uważne jedzenie Wyzwanie 23. Jedz dobrze Wyzwanie 24. Plan nie tylko awaryjny Wyzwanie 25. Zrób domową dietę pudełkową Wyzwanie 26. Poznaj skład Jesień. Po stronie natury Wyzwanie 27. Pięć złotych Wyzwanie 28. Zostań fleksitarianinem Wyzwanie 29. Waga resztek Wyzwanie 30. Światło w lodówce Wyzwanie 31. Pij wodę. Z kranu Wyzwanie 32. Woda dla zdrowia Wyzwanie 33. Bierz prysznic Wyzwanie 34. Złap deszcz Wyzwanie 35. Bieg po śmieci Wyzwanie 36. Raz drukowane, wiele razy czytane Wyzwanie 37. Sprzedaj, oddaj, wymień Wyzwanie 38. Jeden za wszystkie Zima. Zgodnie z planem Wyzwanie 39. Skorzystaj z usług krawcowej i szewca Wyzwanie 40. Rozgrzej się Wyzwanie 41. Przygarnij resztki Wyzwanie 42. Herbata bez torebki Wyzwanie 43. Plan na Boże Narodzenie Wyzwanie 44. Gotuj z głową Wyzwanie 45. Zakręcaj kran Wyzwanie 46. Oddawaj sprzęt elektroniczny do recyklingu albo daj mu drugą szansę Wyzwanie 47. Zrób sobie prezent Wyzwanie 48. Ocal choinkę Wyzwanie 49. Oddaj prezent i opakowanie Wyzwanie 50. Podziel się Wyzwanie 51. Oddzielaj zakrętki od butelek Wyzwanie 52. Dzień bez plastiku Spis źródeł Podziękowania Wszystkie rozdziały dostępne w pełnej wersji książki.\nNadusi i Pawełkowi, dla których każde wyzwanie ma sens.\nZamiast wstępuCiąg dalszy nastąpił Najpierw uporałam się z bałaganem w kuchni. Było go sporo, bo potrafiłam grzeszyć obficie. Sięgnęłam do korzeni, do doświadczeń moich dziadków, i poczułam ulgę. Swoją dość wyboistą drogę opisałam w Gotuję, nie marnuję. Kuchnia zero waste po polsku. Podzieliłam się w niej najczęściej wykorzystywanymi w moim domu przepisami i patentami na niemarnowanie, docenianie resztek, nadawanie im nowego wizerunku. Zostały przyjęte z apetytem. Wypuszczenie tej książki w świat było dla mnie kolejnym etapem podróży. Na spotkaniach autorskich, warsztatach kulinarnych, konferencjach, w telewizyjnych i radiowych studiach chłonęłam inspiracje, prowadziłam rozmowy, odpowiadałam na pytania. Czytelników, dziennikarzy i swoje własne. Większość z nich dotyczyła nadmiaru. Żyjemy w dość ekstrawaganckich czasach ogromnych możliwości i konieczności dokonywania nieustających wyborów. Przecież kolejna czerwona sukienka zmieści się w szafie. I tenisówki w kwiatki też znajdą swoje miejsce, bo te ze wzorem panterki przestały być modne w zeszłym sezonie. Co z tego, że jakościowo wciąż są dobre. Ale oryginalny wzór już przytłacza i nie będzie z nim po drodze tego lata. Kozaki można zmieniać co sezon. Kupić nowy strój na basen. Albo inny plecak, choć ten przyniesiony do domu pół roku wcześniej wciąż daje radę. Wypełniać przestrzeń, zbierać, tracić kontrolę i miejsce. Znasz to? Ja przez lata łapczywie gromadziłam kuchenne gadżety. Kolejne miski, kubki, talerze, cedzak oddzielający żółtka od białek, garnek do gotowania ryżu, szybkowar, wolnowar, ręczną wyciskarkę do limonek i elektryczną, która radzi sobie z sokiem z cytryny. Krajalnicę do ziół, nóż do wycinania fantazyjnych wzorów ze skórki pomarańczy i inny, który z melona potrafił wydrążyć równe kulki. Miałam szablony do robienia wzorów na kawie, choć w domu najchętniej piję czarną, bez dodatków. Kilka razy próbowałam przy ich użyciu uatrakcyjnić wizualnie napój moim koleżankom. Nie zorientowały się, że ze startej czekolady usypałam im uśmiech, kwiatek albo że sercem okazałam sympatię. Nigdy nie wykorzystałam wzorów do dekorowania cukrem pudrem ciasta. Nawet nie mam pojęcia, skąd wzięły się w moim domu. Może bezwiednie je zamówiłam przy okazji innych zakupów na popularnym portalu sprzedażowym. Mignęła mi jakaś reklama i uznałam, że to jest produkt, którego potrzebuję. W ten sposób trafiały do mnie kolejne obieraczki do warzyw, nóż do ostryg, kokilki na ślimaki razem ze szczypcami, które podtrzymują ich skorupki. Na 30. urodziny poprosiłam o opalarkę do crème brûlée i zestaw specjalnych miseczek do jego podawania. Z Malagi przywiozłam metalowe foremki, bo myślałam, że będę jak hiszpańska pani domu serwować flan w każdą niedzielę. Upiekłam go dwa razy w ciągu dekady. Na targu w Meksyku oprócz ogromnego sombrero kupiłam kolorowe naczynia do sosów mole. W Warszawie okazało się, że nie mam gdzie kupić papryk, z których mogłabym je zrobić. Długo miałam patelnię z rodzaju tych, na których każdego ranka śniadanie z jajek robią mieszkańcy Sri Lanki, zupełnie niesprawdzającą się na mojej elektrycznej kuchence. By egg hoppers się ścięło, naczynie musi ogrzewać żywy ogień. Na piątym piętrze warszawskiego bloku trudno o taki żywioł. Podczas jednej z wielu przeprowadzek moja siostra, przerażona liczbą rzeczy, które mam, robiła mi test. Wyciągała z torby kolejne akcesoria i rozbawiona sprawdzała, czy wiem, do czego służą. To była dla mnie pierwsza lampka ostrzegawcza. Co z tego, że potrafiłam nazwać wszystkie przenoszone z jednego do drugiego mieszkania przedmioty, skoro ich nie wykorzystywałam. Zajmowały bezsensownie miejsce i robiły bałagan. Przez nie miałam kilka szafek wstydu, takich, które trzeba docisnąć biodrem, by się zamknęły. Drażniły mnie niemiłosiernie. Upchnęłam w tych szafkach trzy blendery: kielichowy, żyrafę i ten do koktajli. Miałam tam dwa miksery planetarne i zwykły mikser ręczny na wszelki wypadek. Na najwyższych półkach trzymałam odziedziczony w spadku zestaw bawarskiej porcelany na 12 osób. Kolejny taki kurzył się w piwnicy. Herbatę piłam w kubkach reklamowych, bo stylowej porcelany szkoda mi było wykorzystywać – a nuż się potłucze. Zniszczy. Wyszczerbi. Ponieważ nie miałam meblościanki ze szklaną szybą, nie byłam nawet w stanie zrobić z filiżanek wystawki, którą znałam z rodzinnego domu. Wyciągałam zestaw raz w roku – na święta. Jeśli akurat spędzałam je u siebie. Quiz siostry zachwiał moim poczuciem pewności, że wszystko jest mi potrzebne. Zaczęłam sprawdzać, co wykorzystuję naprawdę. Łyżeczka do melona miała nienaruszoną metkę. Jeden z blenderów nie działał, do drugiego nie mogłam znaleźć wszystkich części. Robot planetarny podarowałam teściowej. Nierozpakowaną szatkownicę do warzyw – przyjaciołom. Koleżanka dostała sprzęt, który kroił cebulę bez konieczności wylewania łez. Oddałam dwa urządzenia do gotowania na parze, szybkowar i garnek, w którym nigdy nie zrobiłam ryżu. Komplet naczyń z sieciówki zostawiłam w mieszkaniu, które wynajmowałam. W nowym zaczęłam używać w końcu stuletniej stylowej porcelany – i przestałam się stresować, że zmywarka nadszarpie jej wizerunek. Jestem gotowa na straty w kolekcji. Wyczyściłam głowę z myśli i wyrzutów, że nie przekażę talerzy i filiżanek swoim dzieciom. Nigdy nie miałam pewności, że one będą chciały taki prezent. Może wyjadą na drugi koniec świata z jednym plecakiem. Albo wynajmą kawalerkę na obrzeżach miasta. Mogą też postawić dom na wsi, a tam złote zdobienia na cienkich spodkach jakoś nie będą pasować. Zrozumiałam, że bez mojej zastawy dzieci dadzą sobie radę, a ja codziennie czerpię przyjemność z kawy pitej w ładnych okolicznościach. I nabrałam więcej luzu. Ta swoboda zaowocowała dość obficie. Stopniowo wyzwalałam się z potrzeby gromadzenia. Nauczyłam się ignorować promocje, nie zaglądać do sklepów bez konkretnego celu i nie wracać stamtąd z kolejnym pudełkiem na drobiazgi, bo tak dobrze będzie pasowało do mojego biurka. Zaczęłam solidne porządki. Przestałam wierzyć, że marynarki sprzed dekady, kupione do pierwszej poważnej pracy w redakcji, jeszcze kiedyś będą mi potrzebne. Albo że półka z ubraniami „po domu” musi być wypełniona po brzegi. Okazało się, że jedna sukienka, bluza i wygodne getry nieźle się sprawdzają. Bawełniane ścierki i ręczniki, które leżały w szafie i były używane tylko do podkręcania stylizowanych zdjęć, zajęły miejsce jednorazowych papierowych. Na uwielbiane przez moją rodzinę pikniki i wycieczki rowerowe zaczęłam zabierać wielorazowe naczynia zamiast plastikowych śmieci. Dzieci dostały swoje zestawy sztućców i szklane bidony, do których same nalewają kranówkę. W łazience z premedytacją doprowadziłam do braku. Najpierw postanowiłam wykorzystać do ostatniej kropli każdy z posiadanych kosmetyków. Sprawę nieco przyśpieszył mój synek, który odżywką do włosów wyczyścił wannę, a olejek do ciała wtarł w krzesło (dobrze, że drewniane, przynajmniej materiał skorzystał, skoro moja skóra nie mogła). Konsekwentnie jednak nie uzupełniałam swoich kosmetycznych zapasów. I okazało się, że mydło z Aleppo, które mój mąż kupuje na targu od Syryjczyka, świetnie zastępuje większość kosmetyków, jakie jeszcze niedawno uważałam za niezbędne. Nastawiłam ocet ze skórek, uwierzyłam hydraulikowi, który wymieniał mi kran, że fugi najlepiej wyczyści papka z octu i sody. Tych wyzwań sukcesywnie zaczęłam podejmować coraz więcej. Każde kolejne mobilizowało do zrobienia następnego kroku. Nakręcało dobrą energią i dawało pozytywne efekty. Powoli czyściłam dom z nadmiaru, a te porządki rozprzestrzeniały się na inne strefy życia. Ze spraw praktycznych odnotowałam, że rzadziej konieczne jest sprzątanie, bo im mniej rzeczy, tym trudniej robi się bałagan. Mam realne oszczędności, gdyż wzorem Bei Johnson (autorki książki Zero Waste Home), która cały świat przekonuje, że zero waste to dobry sposób na wzbogacenie się, mocno ograniczyłam używanie jednorazowych gadżetów: folii aluminiowej, płatków kosmetycznych, słomek, sztućców. W wywiadzie Bea powiedziała mi, że już wtedy, gdy płacę za takie rzeczy, automatycznie wyrzucam pieniądze do śmietnika. Wcześniej nawet mi to nie przyszło do głowy. Teraz ja chcę namówić do zmiany perspektywy ciebie. Dać pretekst do podjęcia wyzwania. W naszych rodzimych i realnych okolicznościach. Sama się przekonałam, że czasami potrzeba impulsu z zewnątrz. Motywacji i planu. Zrobiłam to dla ciebie i zachęcam do wykorzystania. I niemarnowania. Dotarliśmy do takiego momentu, że nie mamy wyboru. Musimy posprzątać bałagan, który sami zrobiliśmy w ostatnich latach. W oceanach pływa 51 bilionów kawałków plastiku. Zawsze byłam kiepska z rachunków i nie jestem w stanie ogarnąć wyobraźnią tej liczby, ale i tak mnie przeraża. Plastik zdominował nasze życie stosunkowo niedawno. Pół wieku temu niemal go nie było. Teraz w ciągu roku świat produkuje więcej plastiku, niż ważą wszyscy ludzie na Ziemi. To 350 milionów ton, które potrzebują co najmniej trzech stuleci, by zniknąć. Myśl o tym, że użyta przeze mnie reklamówka przeżyje moje dzieci, wnuki i doczeka prawnuków, mobilizuje mnie skutecznie do działania. Korzystam z możliwości opowiadania o konsekwencjach naszej rozpusty w mediach. Jestem dziennikarką i cierpliwie przekonuję wydawców, że materiały o naszym wpływie na środowisko są potrzebne i sensowne. Może jeszcze nie budzą takiej ekscytacji jak polityczne przepychanki z trybuny sejmowej, ale powinno się dla nich znaleźć miejsce w ramówce. Parlament Europejski wymaga od krajów członkowskich zmiany podejścia do plastiku. Na początek zniknąć mają najpopularniejsze jednorazówki: sztućce, patyczki do uszu, kubki, talerze, opakowania. Kolejne miasta ogłaszają wycofanie plastiku z urzędów i imprez masowych. Jesteśmy w trakcie ogromnej zmiany, od której nie ma odwrotu. Jeśli nie zrobimy porządków, utoniemy w plastiku. Naukowcy przewidują, że w 2050 roku w oceanach może być więcej plastiku niż ryb. Ja wtedy będę po siedemdziesiątce. I chciałabym móc pływać w czystym morzu. Jeśli też masz takie plany, podejmij wyzwanie: wykorzystuję, nie marnuję. Oddaję ci notatnik, który – mam nadzieję – będzie słusznym wsparciem. To mariaż mojego doświadczenia i nauki z wiedzą innych ekspertów, którzy pomagają rozwiać rozmaite wątpliwości. Każdy może tę książkę otworzyć w dowolnym momencie. Podjąć wszystkie 52 wyzwania lub zrobić ich selekcję. Czerpać obficie ze wskazówek i wykorzystywać podpowiedzi. Zostawiam w nim miejsce na twoje refleksje: opis sukcesów, stawienie pytań, utrwalanie zasłyszanych informacji. Chciałabym, żeby ta książka natchnęła cię do działania. Do zrobienia tego pierwszego kroku. I przekonała, że naprawdę mamy wpływ na to, jak będziemy żyć, czym oddychać i ile pór roku pojawi się w naszym kalendarzu. Sylwia Wyzwanie? Bardzo proszę! Wiosną poprosiłam pięć znanych z ekranu TVN24 koleżanek, żeby spróbowały dokonywać w codziennym życiu bardziej odpowiedzialnych wyborów. Brzmi poważnie, ale chciałam sprawdzić po prostu u siebie i innych, czy zrobienie ukłonu w kierunku natury jest trudne i wiąże się z wyrzeczeniami. Jesteśmy przecież ofiarami ludzkiej kreatywności. Pół wieku temu na rynek wypuszczano 15 milionów ton plastiku. Teraz, jak napisałam już na początku, około 350 milionów ton. W ciągu ostatnich 15 lat wyprodukowaliśmy niemal połowę plastiku, który zalewa nas z każdej strony. Tworzywo to miało rozwiązać różne nasze problemy, a niespodziewanie wygenerowało nowe. I owszem, można zrzucać winę na innych. Bo przecież nie my w Polsce produkujemy najwięcej plastikowych śmieci. W samych Chinach wykorzystuje się 29% powstającego na całym świecie plastiku, a w Europie – 20%. Podobnie w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie. Afryka i Ameryka Południowa łącznie zużywają 10% całej produkcji tworzyw sztucznych. Ktoś jednak musi zacząć porządki. Amerykanie policzyli, że od momentu, kiedy plastik pojawiał się na rynku, wyprodukowano go 8,5 miliardów ton. 6,3 miliarda ton stało się śmieciami. Z tej sterty zaledwie 9% trafiło do recyklingu, a 12% było spalonych w przeznaczonych do tego instalacjach. Co z resztą? Możesz zobaczyć na zdjęciach, które co jakiś czas pojawiają się w mediach społecznościowych. Zużyte reklamówki, słomki, patyczki do uszu, butelki, pokrywki odnajdują się w żołądkach morskich zwierząt. 98% z nich może mieć w swoich wnętrznościach plastik. Te liczby podziałały na wyobraźnię moich koleżanek. Wszystkie chętnie podjęły rzucone wyzwanie. Dziennikarki przez tydzień miały chodzić po zakupy z własnymi torbami, pić wodę z kranu, wynosić śmieci z lasu, gotować z resztek, kawę na wynos wlewać do kubka wielorazowego. Efekt był taki, że Asia Kryńska uratowała 3 kilogramy jedzenia, Ania Kalczyńska nie wyrzuciła 16 jednorazowych kubków, Marta Kuligowska dzięki bawełnianym siatkom zaoszczędziła 20 reklamówek, a Ania Jędrzejowska – 16 plastikowych butelek. Agnieszka Cegielska z lasu wyniosła 20 worków śmieci. Mało? To pomnóż te dane przez liczbę swoich znajomych. Możesz też kalkulować dalej. Rezultat z każdego tygodnia zobaczyć w rocznej perspektywie. Razy 52. Tyle czasu w tej książce przeznaczono na zrealizowanie wyzwania: wykorzystuję, nie marnuję. Podrzucam ci propozycje rozmaitych zadań, których wykonanie będzie miało rzeczywisty wpływ na poprawę jakości życia. Twojego, mojego, naszych rodziców, dzieci, wnuków, przyjaciół, zwierząt. Każde działanie człowieka zostawia bowiem ślad. Węglowy. To ilość wszystkich gazów cieplarnianych, jakie uwalniamy do atmosfery swoimi wyborami. Im ślad jest większy, tym bardziej nam zagraża. Jeśli chcemy zatrzymać globalne ocieplenie, nie bać się szalejących huraganów, cyklonów, topnienia lodowców, podnoszenia się poziomu mórz, musimy zmniejszyć produkcję gazów cieplarnianych. I naprawdę możemy to zrobić. Codziennymi decyzjami, z konsekwencji których często nie zdajemy sobie sprawy. To, czy zamawiasz kawę na wynos do własnego kubka albo bierzesz prysznic zamiast długiej kąpieli, ma realny wpływ na kondycję planety. Jeśli chcesz wiedzieć, jaki zostawiasz ślad, skorzystaj z kalkulatora. Polecam ten ze strony www.ziemianarozdrozu.pl/kalkulator autorstwa fizyka Marcina Popkiewicza. Ja mam na sumieniu ponad 6 milionów ton dwutlenku węgla rocznie. O jakieś 2,5 tony mniej niż średnia krajowa, od której zaczynałam swoje wyzwania. I wciąż sporo do zrobienia. Bo gdyby każdy człowiek na świecie był tak rozrzutny w sprawie emisji CO2 jak ja, to potrzebowalibyśmy do życia dziewięciu planet. A mamy jedną. Nie zapominajmy o tym! Nie chodzi o to, żeby ilość śmieci zredukować do zera, bo takie rzeczy dzieją się tylko w idealnym świecie, o którym ja nie mam pojęcia. Nie będę ci wmawiać, że bez problemu dasz radę zmieścić swoje odpadki w słoiku, choć rzeczywiście takie sukcesy robią wrażenie i dobrze się sprzedają. Nie musisz uczestniczyć w żadnej ilościowej rywalizacji. Ja też się z nikim nie ścigam, kupuję czasem mleko sojowe w kartonie albo jogurty w plastikowych opakowaniach. Zdecydowanie bardziej zależy mi na tym, żeby przekonać cię, ile dzięki podejmowanym wyzwaniom możemy zyskać. Wykorzystywać, nie marnować.\nDobry początek Każdy z nas ma dług ekologiczny. Dotarliśmy bowiem do takiego momentu, w którym ludzie wyczerpują wszystkie zasoby naturalne, jakie planeta jest w stanie odtworzyć w ciągu roku. Zaciągamy klimatyczny kredyt, a spłacać go będą musiały nasze dzieci. Ta wizja brzmi przygnębiająco i może budzić wyrzuty sumienia. Psychologowie twierdzą jednak, że zawstydzanie nie zmobilizuje nas do zmian, dlatego nie chcę wytykać ci błędów i wzbudzać w tobie poczucia winy, a tylko skłonić do refleksji. Wierzę, że mocniej podziałają konkretne przykłady i informacje. W tej książce serwuję ich sporo. Poprosiłam o wsparcie ekspertów oraz tych, którzy każdego dnia robią drobne, ale realne gesty w stronę natury. Chcę cię przekonać, że właśnie one mają największy sens. Pewnie, że rękawica powinna zostać też rzucona koncernom, przemysłowi i politykom. Firmom, które trują najmocniej, zanieczyszczają środowisko najbardziej. Od rządzących powinniśmy się domagać kompleksowych rozwiązań. Można pisać petycje, wywierać nacisk, przypominać, zostawiać komentarze i zadawać pytania na profilach marek czy posłów w mediach społecznościowych. Takie wywoływanie do tablicy potrafi przynieść efekty, o czym opowiem w jednym z wyzwań. Na razie zachęcam cię, żeby się do nich przygotować. Plan w tej książce zaczęłam od wiosny, ale zanim pojawi się ona w twoim kalendarzu, ty już możesz zacząć działać. Zastanowić się, z czym masz największy problem w sprawie nadmiaru, czego marnujesz najwięcej, z jakich powodów do tej pory nie udało ci się zmienić nastawienia. Spróbuj określić swoje cele: te realne, które uda ci się wkomponować w twoją życiową przestrzeń. Nie planuj rewolucji, tylko szukaj rozwiązań w sprawach, które najmocniej cię irytują. Zrób listę swoich grzechów. Nie po to, by obarczać się odpowiedzialnością za bałagan, ale by dostrzec obszary, które wymagają najszybszego wsparcia. Spisanie ich pozwoli ci się z nimi zmierzyć. Rób śmiało notatki tutaj, zakreślaj istotne dla ciebie kwestie. Wracaj do nich po inspirację i motywację. Zapisuj swoje sukcesy, ale też to, czego nadal nie umiesz okiełznać. Drobne gesty, które składają się na dużą sprawę. Taką listę tworzę co roku, a rozliczenie się z niej pokazuje mi, na jakim jestem etapie. Czasem taka konfrontacja bywa zaskakująca. Zauważam efekty, mam klarowne podsumowanie i apetyt na ciąg dalszy. Są też sprawy, które totalnie mi nie wychodzą. Regularność w praktykowaniu jogi, definitywne rozstanie z cukrem, jazda na rolkach, nadrobienie zaległości filmowych, nauka włoskiego. Listę weryfikuję, sprawdzam, co i dlaczego poszło nie tak. Bywa, że w nowym kalendarzu przy tych samych sprawach stawiam kolejne minusy. Jeśli też borykasz się z problemem niekonsekwencji – to jest twoje miejsce. Sprawdziłam wyniki badań, które pojawiły się na łamach „European Journal of Social Psychology”, nad czasem potrzebnym do wyrobienia nowych nawyków. Uczestnicy eksperymentu wybierali sobie czynność związaną z jedzeniem, piciem lub ćwiczeniami fizycznymi i mieli ją powtarzać każdego dnia o tej samej porze. Do tego, by dane zachowanie stało się nawykiem, potrzeba było średnio 66 dni. Zadania bardziej ambitne, jak wykonywanie 100 pompek codziennie o piątej rano, wymagały znacznie dłuższej perspektywy czasowej – nawet 254 dni. Jak się w takim razie nie zniechęcić i dokonać zmiany? Sama tego nie wiem, więc o wsparcie w kwestii wyrabiania nawyków poprosiłam psycholożkę Dorotę Mintę. Czy możemy się tego nauczyć? Rozmowa Dorota Minta, psycholożka Jak powstają nawyki? Nawyki to, najprościej mówiąc, utrwalone w wyniku powtórzeń zachowania. Klasyczna teoria psychologiczna Johna Dollarda i Neala E. Millera głosi, że nawyk pojawi się najszybciej wtedy, kiedy w parze z nim idzie nagroda. Ogromne znaczenie w powstawaniu nawyków ma mózgowy ośrodek przyjemności. Powtarzalność w naszym życiu ma bardzo duże znaczenie, jest zwyczajnie przydatna. Zyskujemy dzięki niej wrażenie przewidywalności naszego życia, kontroli nad nim, a w konsekwencji – poczucie bezpieczeństwa. Dzięki nawykom nie zastanawiamy się, jak trzymać łyżkę albo wejść na schody, a tym samym zyskujemy mnóstwo czasu i energii na robienie nowych i kreatywnych rzeczy. Brzmi fantastycznie. W takim razie liczę, że masz na zmianę przyzwyczajeń jakiś cenny sposób, który każdy może skopiować i zastosować we własnym życiu. Istnieje taki uniwersalny plan? Zmiana nawyków nie jest prostą sprawą. Wymaga wysiłku i konsekwencji. Myślę, że – jak w wielu innych sytuacjach – trzeba działać zgodnie z planem. Może skuteczne będzie zastosowanie kilku poniższych wskazówek. 1. Zidentyfikuj – zdefiniuj to, co chcesz zmienić w swoim życiu. Nie zabieraj się jednak jednocześnie do zmiany zbyt wielu przyzwyczajeń. Ustal swoje priorytety i na początek wybierz tylko JEDEN nawyk, który chcesz zmienić. 2. Zaplanuj – zrób plan działania, zastanów się nad momentami krytycznymi i sposobami poradzenia sobie z nimi. Nie warto porzucać procesu zmiany, kiedy na przykład raz nie pójdziemy na trening albo zjemy wieczorem kilka czekoladek. 3. Zbadaj – sprawdź, jaki bodziec uruchamia nawyk, który chcesz zmienić. 4. Zmień – wybierz, jakim nowym nawykiem chcesz zastąpić stary. 5. Pomyśl – zastanów się, co może być twoją nagrodą w utrwalaniu nowych nawyków. 6. Unikaj – zacznij likwidować niezdrowe bodźce ze swojego otoczenia. Zajadasz stres? Może więc warto się skupić i zminimalizować jego źródła. To może być nawet zmiana pracy. 7. Wizualizuj – wyobrażaj sobie, jak będziesz funkcjonować z nowymi nawykami, jak zmieni się twoje życie. 8. Wzmacniaj – jeżeli chcesz zmniejszyć ilość czasu spędzanego przed ekranem, znajdź coś, co dostarczy ci innej przyjemności i umocni pozytywne zmiany. Nie wystarczy wyłączyć monitor, warto w tym czasie zrobić coś przyjemnego, na przykład pójść na spacer z partnerem, pobawić się z dzieckiem. 9. Daj sobie czas – jeżeli od dzieciństwa nagradzasz się słodyczami, zmiana chwilę potrwa. 10. Nagradzaj się – wyznacz sobie momenty, w których będziesz świętować zmianę, na przykład trzy miesiące bez papierosa. Dobra, mam już plan, teraz chciałabym wiedzieć konkretnie, ile czasu zajmie mi zmiana. Teorie twoich kolegów są dość rozbieżne. W zależności od źródła, aby utrwalić nawyk, potrzeba od 21 do 254 dni. Która liczba jest bliższa prawdy? I na jakiej podstawie powstają te wyliczenia? Tutaj nie mam dobrej wiadomości. Zmiana nawyków wymaga czasu. Zależy to głównie od dwóch czynników: czasu istnienia nawyku i poczucia przyjemności, którą dostarcza. Phillippa Lally, psycholożka z University College London, obserwowała ludzi, którzy wprowadzali w życie nowe nawyki: zaczynali systematycznie uprawiać jogging albo pić co najmniej dwa litry wody dziennie. Badaczka regularnie pytała ich, czy nową czynność wykonują już automatycznie. Według wyników jej badania na wykształcenie nawyku potrzeba było od dwóch do nawet ośmiu miesięcy. Dlatego w przypadku chęci dokonania dużej zmiany warto podzielić cały plan działania na etapy. Będę próbować, ale powiedz mi jeszcze, co mam zrobić, żeby się nie boksować z tymi planami i nie ponieść porażki w nierównej walce z dotychczasowymi przyzwyczajeniami? Trzeba poszukać sojuszników. Ludzi, którzy będą cię wspierać. Może takich, którzy chcą przejść podobną zmianę? Ludzi, którzy cię wspierają, bo jesteś dla nich ważna? Ludzi, którzy będą ci zwyczajnie kibicować? Czy każda zmiana wymaga tyle samo wysiłku, czy istnieje podział na takie, z którymi uwiniemy się szybciej? Tak jak się różnimy między sobą, tak różne bywają nawyki. Najtrudniej zmienić te, które utrwalały się od dziecka, ale też te, które są silnie związane z nagrodą. Jeżeli na pocieszenie w chwili smutku rodzice dawali ci ciasteczko albo czekoladkę, to przed tobą duży wysiłek. Nie inaczej jest w przypadku papierosów. Poczucie przyjemności, jakiej doznaje mózg – związane jest to z wydzielaniem dopaminy – jest tak duże, że wysiłek włożony w porzucenie palenia jest wielki. I dlatego się nie udaje? Nie dajemy rady, bo jest za trudno, a my mamy słaby charakter i to na niego zrzucamy odpowiedzialność? Często ponosimy porażkę w walce o zmianę nawyków z dwóch powodów: postawiliśmy sobie nierealny cel lub jednocześnie chcemy zmienić zbyt dużo. Powtórzę też, że warto już na początku drogi przygotować sobie koła ratunkowe, czyli zastanowić się, kiedy mogą się pojawić momenty krytyczne, a także co zrobimy, jeżeli się potkniemy. A co, gdy postanawiam chodzić po zakupy z własną siatką, pić kawę tylko w swoim kubku i nie kupować ubrań w sieciówkach i idzie całkiem nieźle – pokazuję z dumą zdjęcia na Instagramie, wyprzedzam reakcję sprzedawców, którzy sięgają po foliówki – ale pewnego dnia zapominam o bawełnianej torbie, nie mam w torebce miejsca na kubek, przymierzam obłędną sukienkę popularnej marki w promocyjnej cenie i nie mogę się oprzeć. Czy powinnam traktować to jako wpadkę, porażkę, a może przewinienie? Ponieść karę? Zaufaj swojej inteligencji. Moim zdaniem ortodoksja może być niebezpieczna. Zapomniałaś siatki na zakupy i włożyłaś kilka drobiazgów do foliówki? Może się zdarzyć. Wykorzystaj tę torebkę do innych celów, zadbaj, żeby wyrzucić ją do właściwego kosza na śmieci. Sukienka? Pomyśl, dlaczego jest ci potrzebna. Sama cena to zbyt mało. Przeanalizuj swoją garderobę, pomyśl, czy coś z twojej szafy może dostać u innych drugie życie. Jeżeli nadal będziesz uważała, że ta właśnie sukienka jest ci potrzebna, to ją kup. Zrób to jednak świadomie. A jaka jest nagroda za takie decyzje? Wykonałam pracę, zaliczyłam po drodze wpadki, miałam pewne sukcesy. Co czeka mnie na końcu drogi, gdy już zmienię nawyki? Nagrodą jest sama zmiana. Ale także poczucie, że potrafisz zarządzać sobą samą. W psychologii istnieje pojęcie „poczucia sprawstwa”, czyli stanu, kiedy to my kierujemy swoim życiem, kiedy nie jesteśmy niewolnikiem nieakceptowalnych nawyków albo ludzi, którzy chcą nas kontrolować. Zyskasz pozytywne emocje, poczujesz przyjemność z robienia nowych rzeczy, które zastąpiły na stałe złe nawyki. Zapewnisz sobie poczucie bezpieczeństwa, satysfakcji i spełnienia. Można trochę górnolotnie powiedzieć, że to właśnie jest szczęście. TIP • Wypisz najważniejsze zmiany, których chcesz dokonać. Korzystając ze wskazówek Doroty, zaplanuj je – to ułatwi ci osiągnięcie sukcesu. Nie musisz od razu uzupełniać wszystkich rubryk. Pamiętaj, nie musisz robić rewolucji, wystarczy tylko tyle, ile w tym momencie możesz. Ta książka niech będzie twoim osobistym rozliczeniem. Wskazówką i sugestią. Każdy może zmienić wszystko, wystarczy tylko podjąć decyzję. I do tego będę cię tutaj namawiać. Jeśli podejmujesz wyzwanie, napisz, dlaczego to robisz. Zastanów się, co jest dla ciebie najważniejsze. W momentach kryzysu ten opis może się przydać. Jak wykorzystywać i nie marnować Pamiętaj, że nie musisz realizować każdego wyzwania. Zostawiam ci sugestie, ale to ty dopasowujesz je do swojego trybu życia i swoich potrzeb. Może niektóre są zbyt wymagające na etapie, na którym teraz jesteś. Daruj je sobie i wróć do nich w dowolnym, wygodnym dla ciebie momencie. Podział na sezony potraktuj umownie. Pojawia się on tutaj dla wygody czytelników, ale spokojnie można żonglować wyzwaniami i przenosić je na inne miesiące. To nie spowoduje chaosu. Mam też nadzieję, że będziesz kreować własne wyzwania. Dopisuj je śmiało w dowolnych miejscach, ciesz się z sukcesów i je celebruj. Doceń swoją moc i realny wpływ, który masz na kondycję planety. Zarażaj tym innych. Dziel się wrażeniami i efektami. Niech ta kula ekologicznych inspiracji toczy się coraz szybciej. Napisz petycję Gdy zobaczyłam na jednej z konwencji wyborczych, że Robert Biedroń pije wodę z plastikowej butelki, zwróciłam uwagę na niekonsekwencję. Jego ugrupowanie Wiosna w programie zawarło troskę o środowisko. Obraz lidera, który na konferencji informującej o szczegółach tej inicjatywy stawia obok siebie symbol ekologicznej katastrofy, mocno raził. Podzieliłam się tą refleksją na Instagramie, zapytałam o tę wpadkę sztab polityka – odpowiedź była lakoniczna, że tego wymagały względy bezpieczeństwa. Moja reakcja wywołała burzę wśród osób zaangażowanych w sprawy zero waste. Krytykowano mnie za to, że wytykam publicznie drobne wpadki politykowi, który jako jeden z niewielu w ogóle zwraca uwagę na problemy ekologiczne (Robert Biedroń był jednym z bohaterów kampanii społecznej, która pokazywała, że używanie jednorazowych słomek zabija morskie zwierzęta). Ale… jego sztab zadbał o to, by na konwencji jedzenie było wegańskie, serwowane w ekologicznych naczyniach. Ktoś zatroszczył się nawet o to, by z butelki zdjąć logo producenta, więc woda nie została podana liderowi w ostatniej chwili – jak sugerowali mi działacze Wiosny. Nie krytykuję ani nie oceniam nikogo, kto używa plastiku. Pokazuję rozwiązania, ale nie wytykam błędów. Sama też je popełniam. Od polityka jednak, i to takiego, który ma troskę o naturę wpisaną w program, oczekuję konsekwencji. To była wpadka podważająca jego wiarygodność. Nie uwierzyłam w tłumaczenia, że na scenie ze względów bezpieczeństwa Robert Biedroń nie mógł mieć szklanej butelki. Wielorazowej również ochrona zabroniła? Zwróciłam uwagę, temat podchwyciły media, sztab polityka był o tę butelkę pytany. Namawiam do takich reakcji, bo one naprawdę mogą przynieść skutek. Na Facebooku i Instagramie skrytykowałam z kolei PKP, w którym nie można dostać kawy do własnego kubka. Sprawą zainteresował się poseł PO Michał Jaros, który obiecał, że sprawdzi, skąd ten problem. Polityk wystąpił z interpelacją do ministra infrastruktury, któremu podlega PKP. Poprosił o wyjaśnienie, dlaczego przewoźnik oferuje napoje tylko w plastikowych jednorazówkach. Czeka na odpowiedź. Wiceprezydent Warszawy Michał Olszewski, by rozwiać wątpliwości dotyczące pakowania jedzenia do pojemników klientów, poprosił sanepid o wyrażenie oficjalnej opinii w tej sprawie. Agnieszka Pomaska z Platformy Obywatelskiej założyła w sejmie zespół parlamentarny #zerwijzplastikiem, sprawdzający konkretne rozwiązania, które pomogą ograniczyć plastik. Prezydenci Wałbrzycha, Wrocławia, Warszawy, Gdańska i wielu innych miast zdecydowali o wycofaniu jednorazowych naczyń ze swoich urzędów miejskich, często też z miejskich imprez. To się dzieje, bo my tego chcemy i mamy wpływ na tę zmianę. Jeśli w twoim mieście, miejscu pracy czy w twojej szkole plastik wciąż jest używany – zasugeruj jego wyeliminowanie. Przygotuj oficjalne pismo do swojego wójta, burmistrza, prezydenta. Zgodnie z przepisami petycja musi zostać przyjęta w urzędzie, a jej autor – otrzymać odpowiedź. Jeżeli masz pomysł na konkretne działania – opisz je. To nic nie kosztuje, a może być początkiem rewolucji. Na babskim spotkaniu przy kawie mnie i mojej koleżance Kasi Górnej-Drzewosz z Radia Wrocław przyszedł do głowy pomysł na akcję namawiającą do bycia bardziej #zerowaste we Wrocławiu. Obie jesteśmy z tego miasta, mamy do niego olbrzymi sentyment, w naszej pracy poruszamy temat ekologii. Przygotowałyśmy projekt programu i próbowałyśmy nim zainteresować urzędników. Udało się – od kwietnia w mieście realizowany jest kompleksowy program #wrocławniemarnuje. Powstała interaktywna mapa miejsc #zerowaste, organizujemy osiedlowe pikniki, na których mieszkańcy uczą się, jak nie marnować jedzenia, szyć własne woreczki na zakupy, kompostować; namawiamy do picia kranówki; w niektórych szkołach ruszył program lekcji ekologicznych i pojawiły się poidełka z wodą. Na festiwalu kulinarnym po raz pierwszy w jego historii nie było plastikowych naczyń, a plastikowe kubki zniknęły z wrocławskiego maratonu. A to dopiero początek. Ty też możesz zacząć zmiany w swoim otoczeniu. TIP • Pamiętaj, że nie muszą to być od razu działania na szeroką skalę. Możesz spróbować zorganizować piknik ekologiczny na swoim osiedlu, warsztaty w szkole, a nawet w swoim biurze, opowiedzieć znajomym o tym, co robisz. W wielu miejscach prężnie działają rady osiedli, domy kultury, inicjatywy sąsiedzkie. Wykorzystaj ich potencjał.\nTekst: Sylwia Majcher Ilustracje: Hekla Studio (Paulina Oknińska i Monika Proniewska) Redaktor inicjująca: Olga Święcicka Redaktor prowadząca: Marta Stochmiałek Redakcja: Lena Marciniak/ Słowne Babki Korekta: Aleksandra Żdan, Justyna Tomas Projekt graficzny książki i okładki: Hekla Studio Skład i łamanie: Hekla Studio Tekst © by Sylwia Majcher, 2019 Ilustracje © by Hekla Studio, 2019 All rights reserved Wydawca: Grupa Wydawnicza Foksal Sp. z o.o. ul. Domaniewska 48, 02-672 Warszawa tel. 22 826 08 82, 22 828 98 08 e-mail: biuro@gwfoksal.pl www.gwfoksal.pl ISBN: 978-83-280-7407-1Skład wersji elektronicznej: Michał Olewnik / Grupa Wydawnicza Foksal Sp. z o.o.i Michał Latusek / Virtualo Sp. z o.o.\n<a href="http://cyfroteka.pl/ebooki/Wykorzystuje__nie_marnuje-ebookRO/p1147351i1303106" target="_blank" title="Wykorzystuję, nie marnuję [Sylwia Majcher] - KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE" > <img src="http://cyfroteka.pl/images/BRD.png" style="border:none;background:none transparent;box-shadow:none;-webkit-box-shadow:none;-webkit-border-radius:0;border-radius:0;" alt="Wykorzystuję, nie marnuję [Sylwia Majcher] - KLIKAJ I CZYTAJ ONLINE"/></a>


379 303 wyświetleń\n„Pod lupą” to seria filmów z krótkim kompendium wiedzy o marce oraz testem na żywo wybranych produktów.\nTym razem testuję polską markę Wibo!\nKosmetyki, które pojawiają się w filmie to:\n• puder WiboMood\n• błyszczyk do ust Spicy\n• paleta cieni Go Nude Heartbreaker\n• kredka do brwi 3 in 1 Eyebrow Stylist\n• tusz do rzęs Burlesque\nJaką markę powinnam wziąć pod lupę następnym razem? 🔎 Czy wolicie coś z półki ekonomicznej, czy droższej? A może chcielibyście usłyszeć w kolejnym odcinku z serii „Pod lupą” jeszcze więcej szczegółów o danej marce? :)\nRed Lipstick Monster11 miesięcy temu\nRed Lipstick Monster miss sporty\nAleksandra La5 miesięcy temu\nAleksandra La7 miesięcy temu\nA było już make up revolution?\nKinga Organiak7 miesięcy temu\nMaria Mazur9 miesięcy temu\nTesz mam takie dwa błyszczyki\nmarti rysujeMiesiąc temu\nszczerze mówiąc mi ten tusz to rzęs średnio podszedł, osypywał mi się i sklejał rzęsy\nnadiaa_ 11Miesiąc temu\nPrzepiękny makijaż oczu.\nPięknie Ci w tych włoskach, noś je częściej, wydają sie stworzone idealnie dla ciebie!!!\nZofia MidziakMiesiąc temu\nZrób znów coś takiego plis\nMam pomysł na tą serie muw ile produkt kosztuje i muw czy to sie opłacało 😀😀\nOliwia Oleksy4 miesięcy temu\nczasowa jest pierwsza paleta\nZrób test kaja Beaty\nMimi Chiam5 miesięcy temu\nJakich rzęs i kleju do rzęs urzywasz?\nSylwia Grodz5 miesięcy temu\nW międzyczasie przybyło Pani rzęs. Co za tym idzie gdzieś po drodze była poprawka makijażu. Lokowanie produktu, rozumiem, chociaż nie lubię takich bajek. Makijaż wyszedł ślicznie, pasuje to pani, te koloru\nMarta Gluza6 miesięcy temu\nNastępnym razem weź lovely lub relovution\nWikttorynka6 miesięcy temu\nMamo, Ewa jesteś taka piękna TT Świetnie ci w tych włoskach!\nJustyna Jarczyńska6 miesięcy temu\nLovely koniecznie 😍🤗😘\nGlam lena6 miesięcy temu\nCzy zrobiła byś kiedyś filmik o paletach dla początkujących albo z jakich firm kupować dobre kolorowe cienie\nfoxyo 123d6 miesięcy temu\nCzy tylko ja nie jestem w stanie robić żadnego makijażu z rozpuszczonymi włosami? Jak tak patrzę, to mam ochotę ci je złapać i spiąć ;) Piękna peruka.\nKinga Aleksiejczyk6 miesięcy temu\nWibo jest dla mnie słabe.. Zdecydowanie wole nyx czy drogeryjny revolution\nxd mam ten błyszczyk spjcy biały xddd\naulllss msp6 miesięcy temu\nWłosy są super 👌Bardzo do Ciebie pasują.Puder do baking świetny ale przy częstym używaniu zapycha moją mieszaną cerę.Paletka cieni nie bardzo mi odpowiada piękne kolory ale jak dla mnie nie blendują się wcale aż tak super są przeciętne a pędzel był ok ale na kilka razy ,bo szybko się rozleciał.\nFirma Makeup Revolucion\n• Hãzel Gãchã •7 miesięcy temu\nMeliodas7 miesięcy temu\nMam parę pomysłow na następne "pod lupą" Kylie cosmetics Florence Kkw beauty Milk makeup Too faced -------------->\nTosisław7 miesięcy temu\nAny English i dont have polish sorry\nAaron Quigley8 miesięcy temu\nJestem za Florence by Mills!\nPaula U8 miesięcy temu\nPod lupą : miss sporty lub lovley proszę 😘❤🙏🏼\nMalwinka Jastrzębska8 miesięcy temu\nLovely proszę !!\nAmiSamiLami9 miesięcy temu\nHej ostatnio oglądałam filmik z przed roku i mowiłaś w filmie do nas robaczki *wiem data*\nZuzkaaa_a9 miesięcy temu\nAleksandra Garska9 miesięcy temu\nBardzo lubię kosmetyki z wibo. Dobra cena i jakość :)\nOla Kowal9 miesięcy temu\nwłaśnie kupiłam ten puder z Wibo i dla mnie pachnie na maxa jak budyń z paczki Winary o smaku śmietankowym😝😂😂😂👌👌✨\nanusia to ja10 miesięcy temu\nFlorence by Mills!\nKarolina Ochmińska10 miesięcy temu\nJezuuuu skąd masz tą kurtkę dżinsową???! Jest przepiękna ❤❤❤❤\nAmelia Lisowska10 miesięcy temu\nUżywam palety Heartbreaker i genialnie mi się sprawdza, najlepsza jaką miałam. Nie jestem zbyt utalentowana jeżeli chodzi o makijaż, a właściwości tych cieni pozwalają mi zrobić efektowny make up bez obawy, że narobię bałaganu na oku. No i te błyski... Bo prostu kocham odcień rich❤\nMonika Wojciechowska10 miesięcy temu\nTen look jest cudowny 😍 błagam, napisz: skąd masz tą prześliczną perukę? A makijaż tez spróbuję odtworzyć , całość prezentuje się tak świetnie, że odpalam juz chyba 5 raz ten filmik tylko po to, by się na Ciebie "pogapić" 😅\nAgnieszka Jasińska10 miesięcy temu\nTak sie sklada ze posiadam palete Heartbreaker nude i jest naprawde swietna\nSmile!10 miesięcy temu\nale masz piękny kolor włosów ♥ ja uwielbiam lakiery z wibo\nAlicja Lorek10 miesięcy temu\nAaaaa zawsze mam ciary jak widzę i słyszę intro. I tak już od początku jego powstania :3\nKitsune10 miesięcy temu\nGenialnie Ci w tych włosach. To chyba twoje najlepsze włosy! Trzymaj się jednak jasnych kolorów.\nSaga Malak10 miesięcy temu\n:o czyli masz więcej niż 30 lat ?!?! :OOO niby wiedziałam, ale i tak jestem w szoku. Gdyby nie świadomość stylu to powiedziałabym, ze masz 20. Cera SUPER!!!!!\nK S10 miesięcy temu\nOjojoj, te brwi przypominają brwi starszych pań 🙈 Ewo, postarza Cię taka mocna, ciemna i jednolita brew\nTen błyszczyk transparentny Spicy mi nie sprawdza się:( Catrice mają dużo lepsze błyszczyki o podobnej cenie\nViktoriia Khomutovska11 miesięcy temu\nA może lily lolo? Teraz dużo osób przechodzi na naturalne lub weganskie kosmetyki\nAnnie11 miesięcy temu\nW jasnych włosach Ci najlepiej!\nAris11 miesięcy temu\nMam tą paletę hahaha\nWiktoria XD11 miesięcy temu\nUwielbiam te włosy 😍 wyglądają bardzo świeżo\nGosia Naja11 miesięcy temu\nSkad masz tą peruke? :))\nAzornka11 miesięcy temu\nTo teraz too faced 😍\na testowałas pomadę do brwi z wibo?\nKasprzak Natalia11 miesięcy temu\nfajnie z wibo,szkoda tylko ze produkcja jest w chinach :( trochę mnie to zniechęca ;(\nTheMsMadziorka11 miesięcy temu\nHej! Chciałam się spytać czy mogłabyś zrobić test pędzli z ALIEXPRESS? Wiem, że BARDZO DUŻO, ale naprawdę BARDZO DUŻO dziewczyn korzysta z takich pędzli, bo nie opłaca im się kupować pędzli z polskich lub po prostu popularnych marek, a są też takie, które boją się pędzli za 5zł. Chciałabym znać twoją opinię i myślę, że nie tylko ja, bo oko profesjonalistki napewno lepiej to oceni niż przeciętnej dziewczyny😉 Z góry dzięki!\nKocham Wibo za nie testowanie kosmetyków na zwierzętach 😍😍\nJagoda ,11 miesięcy temu\nJagoda !! Niestety znaczki nic nie znacza to tylko symbol graficzny i nic nie znaczy\nZosia Abc11 miesięcy temu\nJagoda !! Testuja Wydaje mi się że sa w chinach gdzie testowanie jest obowiazkowe ale na pewno nie odpisuja na wiadomosci dotyczace dostawcow skladnikow Jesli cie to interesuje to polecam ww grupe na fb i blog oraz aplikacje happy rabbit To nie jest takie proste\n@Zosia Abc nie testują :(\nJagoda !! Niestety testuja Polecam grupe na fb kosmetyki bez okrucienstwa cruelty free/ vegan cosmetics\nAleksandra Jakowicz11 miesięcy temu\nW następnym odcinku makeup revolution 💙\nPatt _29511 miesięcy temu\nAle cudowny makijaż!!\nKirishima Eijirou11 miesięcy temu\nKolejna marka to musi być revolution !!!\nALICJA REM11 miesięcy temu\nPrzetestujesz markę w7 ????\nMarta Chachuła11 miesięcy temu\nMyślę że pod lupę powinaś w wziąść markę" Makeup Revolution ,, proszę ❤ Ps: sory jak źle coś napisałam😁\nkinga naparty11 miesięcy temu\nDlaczego ty nie stworzysz swojej paletki\nNfdnjdndnd Yhdhdhndnd11 miesięcy temu\nCóż to za podkład? I odcień?\nszamanka szamanka11 miesięcy temu\nale ty masz mega włosy! a mam pytanie skad naszyjniki?\nWata Cukrowa11 miesięcy temu\nJednym z największych minusów w tej paletkę to cienie które po zmyciu zabarwiają powiekę mam na myśli że wpija się w powiekę.\nSsij Aa11 miesięcy temu\nTrochę to śmieszne. Mówisz że chcesz by było bardziej świadomie o kosmetykach...a nie zależy ci już na byciu bardziej świadomym w innych kwestiach. Mowisz niepoprawna polszczyzna, czesto prymitywnym slangiem dla dzieci który ma niski poziom. W mediach społecznościowych promujesz bardzo nieświadome postawy moralne i życiowe. I taka osoba jak ty mówisz o świadomości kosmetyków...ogłupianie ludzi widzę działa doskonale.\nMorelowa Księżniczka11 miesięcy temu\nChętnie zobaczyłabym test marki ingrid 😍😍\nMadzia Mi11 miesięcy temu\nczy tylko mam zajady po błyszczyku????? 😖😩\nMartyna Kamińska11 miesięcy temu\nSerio 20 min testowania xD Ktoś to wgl ogląda do końca?\nten błyszczyk z papryczką wywołuje u mnie zdecydowanie większe pieczenie niż carmex, obydwa produkty super mi się sprawdzają:)\ngamingfoxxy11 miesięcy temu\nPod lupą: L'Oreal Paris\nKlara UwU11 miesięcy temu\nmam tą paletę i szczerze to jedna z najlepszych palet jaka kiedykolwiek mialam\nAgata Lewandowska11 miesięcy temu\nMam tą samą paletke\nFistax Games11 miesięcy temu\nTa peruka to porażka.Nie mogę się skupić na twoim przekazie.🤐\nGraza Franzke11 miesięcy temu\nBłyszczyk nr 10 to sztos u mnie od ponad roku, jak nie dłużej\nKAROLESKO11 miesięcy temu\nAnna Borowa11 miesięcy temu\nTe sztuczne rzęsy są cudne!! Jaki to model?\nKamila Wężyk11 miesięcy temu\nMoże mogłabyś zrobić test Miss Sporty? Tych najtańszych z Rossmanna :D\nMarta Walenciak11 miesięcy temu\nkosmetyki mineralne! tak mało ich na jutubach\ndjLangleyable11 miesięcy temu\nWIBO mój rocznik! :D super.\nAnna Cetnarowicz11 miesięcy temu\nW tej serii „Pod lupą” warto wspominać o tym, które marki testują na zwierzętach a który nie. Tak dla zwiększenia świadomości\nAleksandra Lewandowska11 miesięcy temu\nChyba zapomniałaś powiedzieć że testują te produkty na zwierzętach :/\nWiktoria11 miesięcy temu\nW tych włosach wyglądasz mega ślicznie!💖\nJagoda Danelska11 miesięcy temu\nSkąd masz kurtkę? Wie ktoś?\nKinga Kadej11 miesięcy temu\nAgata Łętowska11 miesięcy temu\nOoo jejuuuuśku jak miałam chyba siedem lat czyli jakieś 6 lat temu miałam taki błyszczyk który smakował jak papryczka A mama mi to kupiła żebym iść nielizała🤣\nMiau11 miesięcy temu\nKupiłam ma święta ta paletke cieni i mega sie ciesze że ą testowalaś\nZuzia Mak11 miesięcy temu\nCzekam na anastasie pod lupą ❤\nZosia Osowska11 miesięcy temu\nMoże Eveline następny 😊❤\ndolimi jotoo11 miesięcy temu\nZ wibo kocham puder wibo mood i rice powder. Ich welurowa gąbeczka jest dla mnie sztosem 😍\nKamila ig11 miesięcy temu\nNie mogę oderwać wzroku od włosów Piękne 😻\nŁadnie ci w tych włosach❤\nJulia Julka11 miesięcy temu\nW końcu testuje kosmetyki które posiadam haha\nqopoy dnon11 miesięcy temu\nZrobisz pod lupą: maybelline?\nTOSIA Uljanicka11 miesięcy temu\nwięcej drogeryjnych marek!\nnvsl4x11 miesięcy temu\nTego grzebyczka to używam do „ wmasowania” olejku rycynowego na brwiach 😂\nZrób z AVON\nWiktoria Pacut11 miesięcy temu\nUrban decay !!!!!\nJoanna K11 miesięcy temu\nNie moge sie napatrzeć na twoje pazurki 😻😻\nTo jest najładniejszy makijaż jaki u ciebie widziałam 😍😍😍😍 a włosy sztos!!!!! Piękny kolor i długość najlepsze jakie "masz" 😍😍😍\nmamusia_alutki11 miesięcy temu\nCo do faktów myślę że warto zaznaczyć że firma testuje na zwierzętach\nbodoti qwiu11 miesięcy temu\nBez makijażu jesteś okropna\nPowiem szczerze, ze co jak co ale puder z wibo i kredka do mnie przemawiają :D\nWeronika Hass11 miesięcy temu\nDla mnie ta paleta jest prosta. Tzn. Latwe do wyprodukowania, proste cienie.\nDo faktów dorzucę jeszcze, że Wibo testuje na zwierzętach.\nAleksandra Michalak11 miesięcy temu\nJak się malujęsz,, wlaszcza oczy to zepnij włosy. Ten kosmyk latający obok pędzla irytowal mnie pół odcinka.\nHucia ave11 miesięcy temu\n(nie moje konto) Chętnie zobaczyłabym na twoim kanale test żelu do brwi z różnych marek ❤\nbcvbb hyui11 miesięcy temu\neioshen boboi11 miesięcy temu\nTen kolor włosów idealnie do Ciebie pasuje ♡ jaram sie! 😍\nmuszzzita11 miesięcy temu\nJakie rzęsy masz na oczach? Zakochałam się w nich!\nAlicja Majchrzak11 miesięcy temu\nBardzo ładny jest tej odcinek - w sensie bardzo dobrze mi się ogląda bo kolor tła twojej kurtki włosów to wszystko tak ładnie współgra że z dużą przyjemnością oglądam.\nwyświetleń 88 635


Werwa elektryczna prądu elektrycznego to bigiel, jaką nurt elektryczny przekazuje odbiornikowi wykonującemu pracę albo zmieniającemu ją na inną formę energii. Energię elektryczną przepływającą albo pobieraną za pomocą sprzęt określa iloczyn natężenia prądu płynącego z wykorzystaniem urządzenie odbiorcze, napięcia na odbiorniku i czasu przepływu prądu przy użyciu odbiornik\nW obwodach prądu przemiennego wyróżnia się mnogość oraz co za tym tudzież idzie energię czynną, bierną oraz pozorną.\nEnergię zużytą przy użyciu narzędzie oblicza się mnożąc jego niemało przez czas jego pracy. Multum jest wyrażana w kilowatach (kW) albo w watach (W), a 1 kW = 1000 W. Przykładowo, o ile imbryk zasilany napięciem 230 woltów, pobiera prąd o natężeniu 10 amperów, owo jego co niemiara wynosi 2300 W. Im większa jest mrowie urządzenia, tym więcej zużywa energii elektrycznej w jednostce czasu. Co niemiara, jaką sprzęt pobiera w ciągu swojej pracy, jest podawana z wykorzystaniem producenta w instrukcji obsługi (dane techniczne), na tabliczce znamionowej czy też etykiecie energetycznej urządzeń (moc znamionowa).\nDla niezbyt dużych wysokości tudzież niezbyt dużych odległości (znacznie mniejszych odkąd promienia Ziemi) wolno zezwolić, że dziedzina grawitacyjne Ziemi, w rozpatrywanym obszarze, jest jednorodnym polem o kierunku pionowym i zwrocie w ponurość. Dopiero za ilość odniesienia można przyjąć pozostawiony do wyboru paragraf. Wszystkie punkty na tej samej wysokości mają energię równą pustka, powierzchnię tę nazywa się powierzchnią Ziemi. Przyrost energii potencjalnej grawitacji ciała jest prosty pracy siły zewnętrznej, wykonanej w pobliżu jego podnoszeniu na stopień h.\nEnergia potencjalna grawitacji ciała o masie m umieszczonego na wielkość h ponad stan odniesienia (poziom ziemi) jest równa pracy wykonanej pod ręką podnoszeniu ciała z poziomu odniesienia na wielkość h\nSilnik rakietowy – odmiana silnika odrzutowego, alias wykorzystującego zjawisko odrzutu substancji roboczej, jaki nie pobiera w trakcie pracy żadnej substancji z otoczenia. Substancją roboczą mogą stanowić produkty spalania (gazy spalinowe) powstałe w sąsiedztwie utlenianiu paliwa (chemiczny napęd rakietowy), pod ręką czym także olej napędowy rakietowe podczas gdy i utleniacz znajdują się w zbiornikach napędzanego urządzenia (tlen nie jest pobierany z atmosfery), z przyczyny dlaczego motor przypuszczalnie pracować w dowolnych warunkach, np. w przestrzeni kosmicznej oraz poniżej wodą. Mogą nią stanowić podobnie jony rozpędzane elektromagnetycznie (silnik jonowy), plazma, oraz rozpędzana elektromagnetycznie (silnik plazmowy) albo\nhttp://www.sprzedajauto.waw.pl rzeczka fotonów gamma (silnik fotonowy). Stosowany zwykle w rakietach a promach kosmicznych natomiast pociskach rakietowych.\nTańsze, lecz o gorszych parametrach są silniki na olej napędowy stałe. Mają moc prostszą budowę, dlatego że przegródka spalania jest w zasadzie komorą paliwową. Jak benzyna stosuje się mieszankę utleniacza z reduktorem w postaci stałej, które tworzy tzw. ziarno paliwa. Tego typu silniki dzielą się na dwoje typy. Olej napędowy może w nich spalać się czołowo czy też kanałowo. Mieszanka spalająca się czołowo pali się od dyszy do górnej zatyczki, tymczasem spalająca się kanałowo od środka ziarna (z kanałem za sprawą całą długość) do ścian korpusu. Tego typu silniki poprzedni stosowane do wynoszenia wahadłowców na dużą wielkość, po czym wcześniejszy odzyskiwane. Miały dodatkowo równać się kapsuły załogowe w amerykańskim programie Constellation. Większa część amatorskich modeli rakietowych także opiera się o tę technologię. Wadą takiego silnika jest brak potencjał kontroli ciągu, natomiast nawet wyłączenia go zanim wypaleniem całości paliwa.\nカテゴリー: 未分類 | タグ: warszawa i okolice skup samochodów | 投稿日: 2015年10月11日 | 投稿者: xgq8h2ih\n← Uprawnienia budowlane meble kuchenne marki →


NPK 25.03.2019 05:30\nSynoptycy prognozują na dziś opady deszczu i deszczu ze śniegiem w całej Polsce. Większe rozpogodzenia możliwe tylko w czterech zachodnich województwach. Temperatura wahać się będzie od 6 do 10 stopni.\nTemperatura. Termometry pokażą maksymalnie 10 stopni\nW poniedziałek najwyższa temperatura prognozowana jest dla południa kraju, 10 stopni ma być we Wrocławiu, Opolu, Katowicach, Krakowie, Rzeszowie i w Lublinie. Najchłodniej, 6 stopni, zapowiadane jest w prognozie pogody dla Gdańska. 7 stopni pokażą termometry w Szczecinie, Poznaniu, Łodzi i Olsztynie. W pozostałych regionach temperatura wahać się będzie od 8 do 9 stopni.\nPogoda na dziś - 25 marca gazeta.pl\nOpady. Synoptycy zapowiadają opady deszczu i śniegu w całym kraju\nW poniedziałek w całym kraju synoptycy zapowiadają przelotne opady deszczu. Najmniejsze opady zapowiadane są dla południowo-zachodniej Polski. Z kolei w Gdańsku, Olsztynie, Suwałkach, Białymstoku, Lublinie i Rzeszowie może padać deszcz ze śniegiem. W większości kraju zachmurzenie duże i umiarkowane. Większe rozpogodzenia tylko w województwach lubuskim, wielkopolskim, kujawsko-pomorskim i łódzkim. Wiatr słaby, silniejsze porywy wiatru możliwe tylko na zachodzie kraju.


Co zrobić gdy zwierzak domowy zje Twoje zioło? | GrowEnter.pl\nStrona główna » Cannabis Artykuły » Co zrobić gdy zwierzak domowy zje Twoje zioło?\nCo zrobić gdy zwierzak domowy zje Twoje zioło?\nOpublikowano 25 listopada 2016 |1 komentarz\nJeśli zwierzaki domowe najedzą się trochę zioła, może to być bardzo nieprzyjemne doświadczenie dla nich samych, ale i też przysporzyć wiele zmartwień dla ich właściciela.\nWPŁYW THC NA ZWIERZĘTA\nChociaż istnieją już smakołyki dla zwierząt domowych wzbogacone o CBD, THC ma bardzo inny na nie wpływ. Jeśli zwierzę skonsumowało marihuanę, może to być bardzo denerwujący czas jego posiadacza. Niektóre zwierzęta mogą dostać drgawek, a sam efekt THC może trzymać kilka dni, co sprawia, że zwierzęta stają się bardzo niefortunne.\nWiększość weterynarzy jest jednoznaczna, że trawa nie jest aż bardzo toksyczna dla zwierząt domowych. Potrzeba by było około 1 funta lub więcej, aby wystąpiło zagrożenie życia. Zwierzę po prostu nie wie, co się z nim dzieje, więc nie jest to dla niego przyjemne doświadczenie. Efekty zależą też od zażytej ilości, wielkości zwierzęcia i mocy zioła.\nW przypadku, gdy Twój pies dostał się do Twojej czekolady i jej posmakował, należy zgłosić się do weterynarza. Czekolada może być toksyczna dla psów, więc na pewno potrzebna jest fachowa pomoc. Najlepszym lekarstwem jest jednak czas. Zazwyczaj 24 godziny wystarczą, aby efekty ustąpiły. Jeśli po tym czasie nadal występują objawy, należy zapytać o radę weterynarza. Węgiel aktywowany dostępny w aptece może być wykorzystany do tego, aby wywołać u zwierzęcia szybszą absorpcję zawartości żołądka i wywołać wymioty, jeśli natychmiast zauważyłeś, czego on się najadł.\nSpożywanie Konopi Indyjskich Przez Nastolatków Stanowi Zwiększone Ryzyko Wystąpienia Depresji i Myśli Samobójczych\nDługoterminowe badanie przeprowadzone w Szwajcarii sugeruje, że wczesne rozpoczęcie używania konopi indyjskich zwiększa ryzyko depresji lub tendencji samobójczych w dorosłym życiu. „Paląc […]\nKolejne Dowody – Marihuana nie Pogarsza Pracy Mózgu\nPrzeprowadzone przez brytyjskich naukowców najnowsze badania pokazują, że u osób, które zażywają marihuanę nie stwierdza się gorszych wyników w testach pamięci od […]\nPo przejęciu władzy przez Prezydenta Erdoğana w 2014 roku Turcja postanowiła przejąć międzynarodowo ważną rolę jako odcięcie pomiędzy Europą a Bliskim Wschodem […]\nPara 60-latków zatrzymana za uprawę marihuany oraz posiadanie kilograma cannabisu\nPo tym, jak policjanci dostali kilka donosów ze środowiska pary i sądowy nakaz przeszukania, udali się do mieszkania należącego do małżeństwa, 63-letniego […]\nPoprzedni wpis Jak kanabis doprowadza do paranoi? Błędne badania naukowe\nNastępny post Kannabis na Jamajce


Polityka Prywatności - Analiza efektywności firm produkcyjnych\nIN PROFIT CONCEPT chroni i szanuje Twoją prywatność oraz przestrzega nowej dyrektywy unijnej – Ogólnego rozporządzenia o ochronie danych (RODO) 2016/679/UE, które ma na celu zwiększenie zakresu ochrony i praw osób fizycznych w zakresie przetwarzania danych osobowych w Unii Europejskiej.\nPodanie danych jest dobrowolne aczkolwiek niezbędne do umówienia spotkania oraz realizacji kontaktu ze strony IN PROFIT CONCEPT oraz otrzymywania newsletteru i informacji handlowych od IN PROFIT CONCEPT.\nAdministratorem danych jest In Profit Concept Doradztwo dla firm produkcyjnych Remigiusz Konieczny z siedzibą w Poznaniu.\nCel gromadzenia danych: do kontaktu w celu nawiązania współpracy oraz w trakcie ewentualnej współpracy. Podstawa prawna przetwarzania: prawnie uzasadnione interesy administratora, tj. marketing bezpośredni własnych produktów lub usług administratora danych.\nGromadzone dane: imię, nazwisko, stanowisko służbowe, e-mail, telefon, nazwa firmy. Okres przetwarzania: do chwili zakończenia kontaktów handlowych bez zawarcia umowy lub do zakończenia wykonywania zawartej umowy lub w przypadku danych zbieranych na podstawie zgody, do chwili wycofania zgody.\nPodmiot danych osobowych ma w każdej chwili możliwość dostępu do danych i ich prostowania oraz usunięcia. Jeżeli dane są przetwarzane na podstawie zgody, zgodę tę można wycofać przesyłając wiadomość na adres e-mail: office@inprofitconcept.pl rezygnacja z subskrypcji newsletteru możliwa jest poprzez wciśnięcie linku na końcu otrzymanej wiadomości.\nPrzetwarzane dane osobowe mogą być przekazywane agencji e-marketingowej w celu wykonania zleceń złożonych przez administratora. Skargę związaną z przetwarzaniem danych można zgłosić do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych.\nDane osoby do kontaktu: Remigiusz Konieczny mail: office@inprofitconcept.pl


2 years ago Nieruchomości na na tej stronie internetowej Masz nieruchomość? Jeśli tak, to wystarc read more...\n2 years ago Crediti. pl pożyczki i kredyty pozabankowe bez bik pod hipotekę, pożyczki prywatne pod zastaw nieruchomości, oddłużeniowe na oznajmienie, bez dochodów z komornikiem. Jedną wraz z najważniejszych zalet szybkich pożyczek pod zastaw bez BIUR read more...\n2 years ago Prywatne Pożyczki Wyjąwszy Bik Pod Zastaw Wrocław Decyzja refinansowaniu musi pozostać podjęta przez klienta bezzwłocznie, gdy klient ma przypuszczenie, że nie uda mu się spłacić dotychczasowego inwestora z przyczyny nieprzewidzianej sytuacji, czy nieprzewidzianego zdarzenia a chce uni read more...\n2 years ago Szybka Pożyczka Pod Zastaw. Pożyczki Pod Zastaw Warszawa którym banki ze względu na negatywną opowiastkę kredytową bądź inne składniki odmówiły przyznania kredytu. Obojętnie od tego na bazie reguły swobody umów witryny umowy posiadają możliwość dodać następne warunki. Na og� read more...\nNieruchomości Crediti. pl Prywatne Pożyczki Wyjąwszy Bik Pod Zastaw Wrocław Szybka Pożyczka Pod Zastaw. Pożyczki Pod Zastaw Warszawa Get Your Blog


Pogoda dla Piotrkowa Trybunalskiego na 30 czerwca 2019 - meteo.interia.pl\nPogoda dla Piotrkowa Trybunalskiego na 30 czerwca 2019\nW niedzielę 30 czerwca, w Piotrkowie Trybunalskim będzie słonecznie.\nBędzie cieplej. W nocy spodziewamy się 14 stopni Celsjusza. Już o siódmej rano termometry wskażą 20 stopni. O godzinie szesnastej wynosić będzie ona aż 35 stopni. Od upału nieco odpoczniemy dopiero po godzinie dwudziestej pierwszej, ale nawet o tej porze będzie jeszcze 30 stopni Celsjusza. Zwłaszcza osobom starszym i dzieciom zaleca się niewychodzenie z domu. Osoby, które będą musiały przebywać na zewnątrz powinny przebywać w cieniu i przyjmować duże ilości płynów.\nPrognozuje się wilgotność na poziomie 34%, będzie sucho.\nSłońce wstanie o 4:28, a zajdzie o 21:01. Dzień potrwa 16 godzin i 33 minuty i będzie krótszy od najdłuższego dnia w roku o 3 minuty.\nWschód Księżyca nastąpi o 2:44, a zachód o 18:27. Jego widoczność dwa dni przed nowiem wyniesie 7%.


Witamina C - fakty i mity - Czwórka - polskieradio.pl\nOstatnia aktualizacja: 22.09.2020 15:44\nCzy rzeczywiście witamina C jest remedium na wszystkie choroby? Czy leczy grypy i przeziębienia? Wyjaśniamy, kto jest twórcą tej teorii i co oznacza pojęcie "lewoskrętna witamina C"?\nWielu z nas wierzy, że profilaktyczne zażywanie witaminy C sprawia, że wzrasta odporność organizmu, co pomagać ma w złagodzeniu objawów grypy i leczeniu nowotworów. Wokół witaminy C narosło wiele teorii i mitów.\n- Witamina C, została rozpropagowana blisko 50 lat temu przez Linusa Paulinga. Był on dwukrotnym laureatem Nagrody Nobla, nic więc dziwnego, że "zachorował na syndrom noblisty", który objawiał się tym, że uczony zaczął propagować różne "teorie" - mówi dr hab. Agnieszka Zagórska z Collegium Medicum UJ.\n04:46 _PR4_AA_wit_C_2020_09_22.mp3 O witaminie C rozmawiamy z dr hab. Agnieszką Zagórską z Collegium Medicum UJ (Stacja Nauka/Czwórka\nJak opowiada gość audycji - Pauling był propagatorem swojej własnej medycyny ortomolekularnej, która, dla zachowania równowagi biochemicznej, zalecała stosowanie dużych dawek witamin. W 1970 Pauling wydał książkę "Witamina C i przeziębienie", w której zalecał przyjmowanie co najmniej 1000 mg witaminy C dziennie.\n- Jedyne, co miał na poparcie swoich testów, to fakt, że sam brał dawkę trzykrotnie większą i czuł się świetnie. Pauling założył Instytut Witaminy C, potem zaczął wydawać książki, w których szerzył skuteczność stosowania witaminy C w leczeniu nowotworów, a także w wydłużeniu życia. Żadne jednak kliniczne testy nie potwierdziły tych sensacji. Autorytet noblisty i jego akcja popularyzatorska, sprawiły jednak, że do dziś panuje naukowo nieuzasadnione przekonanie co do skuteczności witaminy C w zapobieganiu i zwalczaniu grypy, przeziębień oraz innych chorób - tłumaczy specjalistka.\nPrzyprawy-patrz na datę ważności. Chroń się przed alergią i pleśnią\nW opinii eksperta witamina C jest niezbędna do syntezy kolagenu i podstawowych białek, niektórych przekaźników nerwowych oraz hormonów nadnerczy, przede wszystkim zaś ma wpływ na prawidłowe wykorzystanie kwasu foliowego i przyswajanie żelaza. Dodatkowo powoduje uszczelnienie ścian naczyń krwionośnych.\nWitamina C lewoskrętna - o co chodzi?\n- Obecnie na rynku suplementów diety obserwuje się specyficzny renesans witaminy C, ale tzw. lewoskrętnej, zwanej też naturalną - mówi gość Mateusza Kulika. - Witamina C, to chemicznie kwas askorbinowy, który w swojej budowie posiada dwa atomy węgla połączone z czterema podstawnikami. Ze względu na tę budowę możemy uzyskać kwas L-askorbinowy i D-askorbinowy.\nkwas L-askorbinowy bywa niepoprawnie nazywany lewoskrętną witaminą C, płaszczyznę światła spolaryzowanego skręca on bowiem w prawo. Natomiast jest to forma witaminy, czyli aktywnego kofaktora, który występuje zarówno w naturze, jak i w preparatach syntetycznych.\nNatomiast kwas D-askorbinowy nie występuje w przyrodzie, jest związkiem w pełni syntetycznym, ale nie ma funkcji witaminy.\n- Pamiętajmy, że witamina C dostępna w aptekach w formie 1000-mg suplementów diety, to tak naprawdę prawoskrętny kwas L-askorbinowy – podkreśla Agnieszka Zagórska.\nGość: dr hab. Agnieszka Zagórska (Collegium Medicum UJ)


Konwencja stambulska na razie w TK « Wolne Media\nKonwencja stambulska na razie w TK\nOpublikowano: 31.07.2020 | Kategorie: Polityka, Prawo, Wiadomości z kraju\nPojawiające się od ponad tygodnia spekulacje dotyczące wypowiedzenia „Konwencji stambulskiej” na razie się nie potwierdzają. Premier Mateusz Morawiecki ogłosił więc wczoraj, że dokument ten zostanie wysłany do Trybunału Konstytucyjnego, bo zdaniem rządzących istnieją poważne wątpliwości dotyczące jego zgodności z obowiązującą ustawą zasadniczą.\n„Jako rząd podzielamy częściowo obawy związane z konwencją stambulską i obawiamy się, że dokument może nie być zgodny z polską konstytucją. Zdecydowałem o skierowaniu do Trybunału Konstytucyjnego wniosku o zbadanie jej zgodności z konstytucją” – powiedział szef rządu. Tym samym przeciął on spekulacje dotyczące możliwości wypowiedzenia genderowej konwencji przez rządzących.\nPonadto Morawiecki zapowiedział wzmocnienie działań na rzecz walki z przemocą domową. Większą opieką mają być objęte jej ofiary. Już w tej chwili rządzący chwalą się wdrożeniem ustawy antyprzemocowej, a także rozszerzeniem sieci placówek dla osób dotkniętych tym problemem. W ramach wprowadzonych zmian zwiększone zostały zresztą prawa ofiary, dlatego to jej oprawca może być na przykład wyrzucony z mieszkania.\nSzef rządu twierdzi, że wokół „Konwencji stambulskiej” narosło sporo wątpliwości, dotyczących zresztą nie tylko samej jej zgodności z konstytucją. Przede wszystkim może ona niewłaściwie definiować źródła przemocy wobec kobiet, czy też nie dostarczać odpowiednich ku temu narzędzi. Jeśli zaś chodzi o samą jej niezgodność z obowiązującą ustawą zasadniczą, zdaniem Morawieckiego genderowa konwencja może naruszać przepisy w zakresie wolności poglądów i wychowywania dzieci zgodnie z własnym sumieniem.\nNa podstawie: Dorzeczy.pl, Premier.gov.pl\nTAGI: PiS - Prawo i Sprawiedliwość, Przemoc domowa, TK - Trybunał Konstytucyjny\nA ustawy antyprzemocowej do TK nie skierują? Przecież domniemywa winę podejrzanego i skazuje go arbitralnie w trybie natychmiastowym na bezdomność bez śledztwa, bez decyzji sądu i prawa do obrony (wystarczy fałszywe oskarżenie narcyzki i policjant, który jej uwierzy).\nPS. Powinni podejrzanego zatrzymać na 48 godzin, przeprowadzić przesłuchania, sprawdzić czy był pijany, a potem akt oskarżenia do sądy 24-godzinnego, albo uniewinnienie i akt oskarżenia dla osoby skarżącej za fałszywe oskarżenie. A nie tak jak to zrobili, byle jak, pod dyktando feministek.


Do kiedy jest okienko transferowe w europie | konferencjacenytransferowe.pl\ndo kiedy jest okienko transferowe w europie\nUEFA: letnie okno transferowe do 5 października. 5 października będzie ostatnim dniem, w którym zespoły uczestniczące w Lidze Mistrzów i Lidze Europy będą mogły zarejestrować zawodników na fazę grupową.\nInformacje letnie okienko transferowe w INTERIA.PL - Bundesliga. Letni okres transferowy przedłużony do 5 października. Niemiecka Federacja Piłkarska (DFB) zdecydowała w poniedziałek o przedłużeniu letniego okienka transferowego w Bundeslidze do 5 października, aby dostosować się...\nOd sezonu 2018/19 letnie okienko transferowe w angielskiej Premier League zostanie zamknięte tuż przed rozpoczęciem tych rozgrywek. Kluby angielskiej ekstraklasy wciąż będą mogły sprzedawać zawodników do innych lig w czasie otwartego w Europie okienka transferowego.\nWszystko o: okienko transferowe - wiadomości i informacje. Czytaj więcej na Super Express. W polskim żużlu wraz z początkiem listopada rozpoczęło się okienko transferowe. Wszystko za sprawą udanego występu na mistrzostwach Europy we Francji, gdzie podopieczni Adama Nawałki...\nWyniki okienka transferowego ZUS-OFE. Blisko 160 tysięcy oświadczeń z całej Polski wpłynęło do Zakładu Ubezpieczeń Społecznych w ramach tak zwanego okienka transferowego ZUS-OFE. Koronawirus bije rekordy w Europie.\nOkienko transferowe dla piłkarzy powoli się kończy. Przed Wami galeria zdjęć z piłkarzami, których śmiało można określić największymi "kąskami" w tej transferowej karuzeli w ostatnim dniu okienka w Europie. Przegląd Sportowy Piłka nożna Ligi zagraniczne.\nLETNIE OKIENKO TRANSFEROWE: najświeższe informacje, zdjęcia, video o LETNIE OKIENKO TRANSFEROWE; Okno transferowe może trwać nawet Chociaż zimowe okienko transferowe w Europie zamknęło się ledwie kilka dni temu, to media już rozpisują się na temat potencjalnych, letnich...\n29 Lip 2020 Trwa okno transferowe w Europie. Jeden z najbogatszych klubów w Europie zapłacił za swoją nową futbolistę 20 tysięcy 2 Maj 2020 Czego należy oczekiwać po letnim okienku transferowym? W Europie zwykle umowy obowiązują do 30 czerwca, kiedy tak naprawdę 1 Lut 2020 Podczas zimowego okienka transferowego kluby zmienili m. Ligi Żużlowej mogą kontraktować zawodników. in. Niemal każdego Superpuchar Europy: Trener Bayernu podjął decyzję. Europy będą mogły zarejestrować zawodników na fazę grupową. Do kiedy mogą robić transfery kluby z TOP 5 lig w Europie i PKO Ekstraklasy? [TRANSFEROWE VADEMECUM]. Ligi i 2. Więcej na temat 1 Sty 2021 Zimowe okno transferowe - EUROPA (pogrubione ligi TOP i Ekstraklasa). Na razie 6 Paź 2020 To okno transferowe naprawdę rozpieszczało fanów piłki nożnej. Daty obowiązywania okienka transferowego to jest okres rejestracyjny zawodników, kiedy otwierane są bramki Zimowe okienko transferowe w Europie. Zamiast transferów dojdzie do decydujących spotkań ligowych. Burkina Faso · -, 14 sty 2021, jeszcze Letnie okienko transferowe 2020. 26 Maj 2020 Jak będzie wyglądało kolejne okienko transferowe? Kiedy się rozpocznie i do kiedy potrwa? W rozgrywkach, które zostaną wznowione, czyli PKO 8 Cze 2020 FIGC, w oficjalnym komunikacie prasowym ogłosił, że w przyszłym sezonie letnie okienko transferowe potrwa od 1 września do 5 października 30 Sty 2018 Transfery. Przygotowaliśmy Informacje o�fragmentach z�odpowiedzią29 lip 2020 � 23 sie 2020 � Lato Zima4 paź 2020 � 1 sty 2021 � 18 cze 2020 � 5 paź 2020 � 23 gru 2020 � 2 sty 2021 � 16 wrz 2020 � 27 lis 2020 � 6 gru 2020 � 31 lip 2020 � . Albania - od 1 stycznia do 31 stycznia. Kraj · Transfery w tym okienku transferowym · Otwarte do · Status · Anguilla · 1, 13 sty 2021, jeszcze otwarte przez 3 dni. Cypr - od 1 stycznia do 31 18 Cze 2020 5 października będzie ostatnim dniem, w którym zespoły uczestniczące w Lidze Mistrzów i Lidze Europy będą mogły zarejestrować zawodników 5 Paź 2020 Koronawirus tak namieszał w kalendarzu UEFA, że nie wiesz, do kiedy kluby w pięciu najlepszych ligach w Europie oraz w PKO Ekstraklasie 27 Lis 2020 Wcześniej rozpocznie się także okienko transferowe - poinformował w Polsce i Europie musimy z wyprzedzeniem reagować na potencjalne 17 Lis 2020 Ruszyło okno transferowe w League of Legends. Większość innych lig w Europie zamyka okno o północy. Od 1 do 14 listopada trwa w Polsce okienko transferowe, kiedy kluby z PGE Ekstraligi, eWinner 1. Transferowy HIT! Timo 25 Mar 2020 Aż do stycznia może potrwać letnie okienko transferowe. 9 Gru 2020 KIEDY STARTUJĄ NAJLEPSZE LIGI? KONIEC GRIFFIN! CZY C9 PORADZIŁOBY SOBIE W EUROPIE? OKIENKO TRANSFEROWE #26. Andrzej Koronawirus tak namieszał w kalendarzu UEFA, że nie wiesz, do kiedy kluby w pięciu najlepszych ligach w Europie oraz w PKO Ekstraklasie mogą 4 Paź 2020 23:00 - Ligue 1, 00:00 - Premier League, LaLiga, Ekstraklasa. Christian Eriksen, Bruno Fernandes czy Krzysztof Piątek. We Włoszech okno transferowe zostanie otwarte 18 Cze 2020 tym roku tzw. Koronawirus tak namieszał w kalendarzu UEFA, że nie wiesz, do kiedy kluby w pięciu najlepszych ligach w Europie oraz w PKO Ekstraklasie mogą 3 Maj 2020 W teorii letnie okno transferowe w większości krajów na świecie powinno Kiedy zatem okno zostanie otwarte? Kluby w całej Europie mają problemy finansowe, więc rekordów transferowych trudno się spodziewać. W najbliższych dniach możemy spodziewać się mnóstwa nowych informacji o wszelakich 5 dni temu W wielu europejskich krajach zimowe okienko transferowe już trwa. Kiedy zamyka się zimowe okienko transferowe 2018? W wielu europejskich ligach ostatni dzień zimowego okienka przypada na 31 6 Lut 2018 Od 1 lutego otwarte jest zimowe okno transferowe. Liga Mistrzów · Liga Europy · Młodzieżowa Liga Mistrzów Mesut Özil podczas aktualnego zimowego okienka transferowego niemal na pewno przeniesie się z 16 Lis 2020 Zapraszamy do naszej relacji na żywo w związku z pierwszymi godzinami tegorocznego okienka transferowego w League of Legends. W związku z planowanym przedłużeniem rozgrywek wszelkie transfery w Europie 31 Maj 2020 Pandemia koronawirusa wywróciła letni plan futbolu w Europie. 21 Kwi 2020 Najprawdopodobniej, jeśli chodzi o ligi w Europie, zostaną one dograne, FIFA zarekomendowała, aby okienka transferowego nie otwierać w 18 Cze 2020 Dzień później będzie deadline dotyczący zgłaszania zawodników do nadchodzącej edycji Ligi Mistrzów i Ligi Europy. Z powodu pandemii koronawirusa i zmian w kalendarzu rozgrywek, kluby będą mogły dokonywać zakupów 23 Sie 2020 Kiedy okienko transferowe? Najmniej czasu na transfery będą miały za to zespoły z Serie A. ***. letnie okno transferowe będzie otwarte do 5 października\nAbout do kiedy jest okienko transferowe w europie


Każdemu fachowemu internaucie wiadomo, że każdy katalog witryn musi posiadać swój skrypt, który zapewnia dodawanie stron. Katalogi witryn umożliwiają osobom, które mają osobistą stronę www jej odpowiednie popieranie, które internauci nazywają skuteczną promocją marketingową stron w sieci internetowej. Często zastanawiamy się również nad tym, jak taki katalog stron działa. Przecież wyświetla on katalogowane witryny w postaci wizytówki, w której zawarte są wymagane wiadomości o danej witrynie www.\nseokatalog, linkowanie, seokatalogi, pozycjonowanie, katalog, katalog stron\nWszystkie najpopularniejsze strony internetowe zostały zgromadzone i umieszczone na stronie mkatalog.pl. Znajdują się tu adresy stron z różn...


Wykonanie pracowni terminalowej (Windows) - Serwery i systemy serwerowe - dobreprogramy - forum\nWykonanie pracowni terminalowej (Windows)\ncrono2552 (crono2552) 2017-07-24 14:50:31 UTC #1\nWitam, otrzymałem za zadanie wykonanie pracowni w której ma znaleźć się serwer terminali oraz thin clienty. Moje pytanie brzmi jak to wygląda od strony oprogramowania jakie oprogramowanie i licencje wybrać, proszę podpowiedzcie mi gdyż na licencjach Windows dla tylu stanowisk nie znam zbyt dobrze.\nDodatkowo jeżeli ktoś może prośba o zaproponowanie serwera który uciągnie do 15 takich stanowisk, klienty będą tylko operować na pakietach openoffice i w internecie nie ma tu mowy o pracy z CAD itp.\nPS: nie wymagam aby ktoś sprzedawał mi wiedzę - jeżeli nie chcesz mi pomóc zignoruj moją prośbę\nbachus (bachus) 2017-07-24 17:47:49 UTC #2\nTo szkoła, czy innego typu działalność? W przypadku szkoły czasem można “przyciąć” sporo na licencjach… Jaki masz budżet? Coś już masz typu UPS/rozwiązanie do backupu (NAS)? Wystarczy Ci zwykły serwer terminalowy Windows?\nMasz już jakieś licencje (CAL)?\nserwer (spokojnie możesz iść w 2016) - czyli licencja na Windows (tu pewnie wystarczy 2016 Essentials OEM licencjonowany na dwa CPU fizyczne, koszt z 1700zł),\nMicrosoft Windows Server 2016 Essentials 64Bit 2CPU PL OEM\n15 licencji dostępowych (CAL) - licencjonowanie na użykownika. Będą to pewnie trzy paczki po 5 sztuk “CALi”,\n15 licencji terminalowych (dość drogie),\njakieś rozwiązanie do backupu tego (chociaż prosty dysk USB lub NAS z wygodnym softem, np. Acronis, albo StorageCraft).\nCo do propozycji konfiguracji - budżet i co masz (czy masz jakąś szafę serwerową, czy po prostu jakiś serwer typu ‘tower’ (stojąca obudowa). Fajnie by było mieć chociaż te 8 rdzeni i chociaż z 32GB RAM, ale jak coś ludzie powłączają to mimo wszystko te 64GB. Komfort to też część rzeczy trzymane na dyskach SSD, ale przy RAID1, czy RAID5 zaczyna to generować koszta… Napisz ile na to masz pieniędzy.\nhindus (hindus) 2017-07-25 05:24:09 UTC #3\nA jakby terminale zrobić na Linuxie i łączyć się z automatu Rdesktopem? Oczywiście licencje CAL i tak trzeba wykupić, ale przynajmniej odpadnie ponowne opłacenie terminali.\nbachus (bachus) 2017-07-25 06:14:03 UTC #4\nW jakim sensie “ponowne opłacenie terminali”? Chodzi Ci o licencje na Windowsa?\nhindus (hindus) 2017-07-25 06:27:17 UTC #5\nDokładnie - bo licencje CAL które same w sobie nie są tanie i tak trzeba kupić. A skoro to mają być thin clienty do internetu i OO to wszystko jedno co będzie terminalem.\njanuszek (januszek) 2017-07-25 06:34:19 UTC #6\nCzyli chodzi o to, żeby nie płacić za licencje Windowsów na terminalach?\nbachus (bachus) 2017-07-25 06:37:49 UTC #7\nMożna próbować, jeżeli stacje robocze mają być tylko klientami RDP.\ncrono2552 (crono2552) 2017-07-25 08:48:12 UTC #8\nTak jest to szkoła więc myślę że na licencjach można zaoszczędzić, na tą chwilę nie mam nic trzeba zacząć od początku nowy serwer nowe licencje, brak UPS, brak NAS itd.\nSkoro już wspomniałeś o o takim sprzęcie to lepiej aby każdy terminal miał własny UPS czy wziąć jeden mocniejszy na je wszystkie + jeden konkretny na serwer?\nZ kolei jeżeli chodzi o backup to myślałem osobiście o Synology dość dobrze znam ich soft i urządzenia jednak do końca jeszcze nie wiem które wybrać myślałem o 216j że wystarczy do tego 2x1TB WD RED.\nbachus - zaproponowałeś serwer na windows 2016 ess jakie masz zdanie o ESXi 6.5 ? osobiście VMwara znam lepiej i bardziej myślałem o nim w razie czego mogę sobie zrobić 2 dyski 1TB w raid i np. freenas - czekam na opinie oraz jak to rozwiązanie z esxi wypada pod względem licencji windows dla wirtualek (terminali)\njeżeli chodzi o sprzęt to szczerze myślę że pociągnie to 1 dobry Xeon i między 32 - 48 GB RAM\nco do thinstation który zaproponowałeś bachus myślę że się nada\nPrzepraszam że tak chaotycznie się rozpisuje ale chcę wymienić jak najwięcej informacji w jednym poście


Radcowie chcą by władze samorządu więcej uwagi poświęcały sprawom międzynarodowym - rp.pl\nRadcowie chcą by władze samorządu więcej uwagi poświęcały sprawom międzynarodowym\nPublikacja: 23.11.2020 07:17\nCzy samorząd radców prawnych przejmuje się sprawami międzynarodowymi? Z dokumentu uchwalonego 7 listopada na krajowym zjeździe wynika, że tak, chociaż raczej nie jest to priorytet. Zjazdowe wytyczne dla radców dopiero w 14. punkcie (na 15 uchwalonych) stwierdzają, że potrzebna jest „analiza znaczenia i aktywności samorządu na forum prawniczych organizacji międzynarodowych", a także „istotne merytorycznie uczestnictwo w ich pracach i posiedzeniach".\nTymczasem ze strony środowiska radców, zwłaszcza tych młodszych, słychać, że trzeba więcej konkretów. I nie chodzi tylko o udział w międzynarodowych organizacjach prawników.\nRadcowie, z którymi rozmawiała „Rzeczpospolita", przyznają, że wielu ich kolegów jest obeznanych z obcymi regulacjami i językami, ale na ogół zasilają oni szeregi wielkich kancelarii. Tymczasem nawet te mniejsze mogłyby obsługiwać biznes prowadzący interesy z zagranicą, ale nie robią tego m.in. ze względu na brak kompetencji. Także w tradycyjnie „krajowym" obszarze, jakim jest prawo rodzinne, coraz częściej zachodzi potrzeba obsługi rozwodów i osób mieszkających w różnych jurysdykcjach.\nCzytaj także: Włodzimierz Chróścik: Jednym głosem o tym, co najważniejsze\nMłodzi prawnicy już mają taką świadomość, ale nie zawsze stać ich na rozwijanie swoich umiejętności w tych sprawach. Tak twierdzi Aniela Bereś, radca z Wrocławia, która szlify zawodowe zdobyła dwa lata temu.\n– Bardzo potrzebne są szkolenia z prawa międzynarodowego czy prawniczego języka angielskiego lub niemieckiego. Owszem, na rynku są dostępne takie kursy, ale ich ceny sięgają nawet 1000 zł za semestr, co dla aplikanta albo początkującego radcy jest sporą kwotą – mówi Bereś. Z jej obserwacji wynika, że większość radców, proszonych o poprowadzenie sprawy z elementem transgranicznym, odmawia z uwagi na brak odpowiedniej wiedzy.\nZ kolei Izabela Konopacka, wicedziekan wrocławskich radców, wskazuje, że takie właśnie szkolenia można by zorganizować we współpracy z międzynarodowymi organizacjami prawników, takimi jak CCBE albo IBA. Ta ostatnia opublikowała zresztą 11 listopada raport, z którego wynika, że transgraniczne usługi prawne to jeden z obszarów, które w przyszłości będą się dynamicznie rozwijały.\n– Wiele konferencji i szkoleń prowadzonych przez naszych kolegów z zagranicy dotyczy spraw bardzo praktycznych, np. taktyki procesowej czy sztuki argumentacji, które są podobne mimo różnic systemowych – zauważa Izabela Konopacka. Dodaje, że aby w pełni z takich szkoleń korzystać, trzeba biegle znać języki, i to z uwzględnieniem prawniczego słownictwa. – Już na aplikacjach powinno się prowadzić specjalistyczne szkolenia językowe i upowszechniać idee współpracy międzynarodowej – proponuje.\nO konieczności korzystania z dorobku prawników z zagranicy jest też przekonana Maria Ślązak, członkini nowej Krajowej Rady Radców Prawnych. Sama zajmuje się działalnością międzynarodową od dawna, a w 2015 r. była prezydentem Rady Adwokatur i Stowarzyszeń Prawniczych Europy (CCBE). Zwraca ona uwagę, że właśnie ta organizacja wydała ostatnio np. opracowanie o aspektach prawnych sztucznej inteligencji. Ten temat interesuje coraz więcej kancelarii.\nWedług Marii Ślązak ważna też jest przynależność indywidualnych radców prawnych do organizacji międzynarodowych, takich jak np. Europejskie Stowarzyszenie Prawników (AEA-EAL), któremu obecnie przewodniczy.\n– To doskonała platforma nawiązywania bezpośrednich kontaktów między prawnikami, bardzo przydatnych, gdy zwróci się do nas klient ze sprawą transgraniczną – sugeruje Ślązak.


Duże zegar ścienny loft 50cm - sklep Dedekor.pl - wyposażenie wnętrz, kuchni. Artykuły dekoracyjne.\nZegar ścienny to niezwykle użyteczny przedmiot w każdym mieszkaniu. Niezależnie od wystroju, czy stawiamy na surową nowoczesność, czy wysmakowaną klasykę, zegar to coś, co powinno znaleźć się w każdym domu.\nZegar ścienny MDF to model, który będzie się doskonale prezentował w pokoju, przedpokoju, sypialni, jadalni. Jego design pasuje do stylu klasycznego, vintage, rustykalnego, eklektycznego.\nZegar ścienny wykonany został z płyty pilśniowej ze wzorem imitującym drewno oraz metalowymi wskazówkami i godzinami. Zegar jest okrągły, a godziny na tarczy rzymskie. Zarówno one, jak i wskazówki wykonane są bardzo ozdobnie. Kolory dominujące w tym konkretnym modelu to czerń i jasne drewno.\nŚrednica zegara wynosi 50cm.\nZegar będzie się świetnie prezentował w jadalni w stylu rustykalnym. Można zawiesić go w pokoju w stylu klasycznym nad komodą. Sprawdzi się także w innych aranżacjach.


Kasa fiskalna casio\nPogląd na biznes, zaplecze gospodarcze oraz racja to tradycyjny początek dla młodego przedsiębiorcy. A każdy, kto decyduje się na stworzenie swej pracy musi przygotować się na długą listę urzędniczych formalności do zrealizowania.\nSamą z nich jest zaopatrzenie się w sumę fiskalną. Rzecz jasna wynika to tychże przedsiębiorców, którzy w ramach swojego sklepu planują sprzedawać towary, bądź usługi osobom fizycznym nie prowadzącym kampanii. Należy mieć, iż toż szybkie uproszczenie. Ministerstwo Finansów szczegółowo określa, kto kasę musi pamiętać, a kto nie.\nNie pasuje wątpliwości, że najtrudniejszy jest zakup pierwszej kasy fiskalnej. Trzeba dokładnie określić swoje potrzeby. W prawdziwym sklepie małe urządzenie znacznie się nie sprawdzi. Z zmianie duża kasa fiskalna pokaże się porażką choćby w przypadku firmy świadczącej przewóz osób.\nJednocześnie warto pamiętać, że wybór kasy chce od wielkości, którą posiadamy. Jeśli zajmujemy jej moc, możemy pozwolić sobie na prawdziwsze urządzenie, jakie spośród stabilnością będzie dostępniejsze w użyciu. Przecież w wypadku lokali, w jakich polega się każdy metr kwadratowy powierzchni, najlepsza będzie niska, kompaktowa kasa fiskalna.\nWybierając konkretne urządzenie warto pamiętać, iż stanowi ono przysparzać nam przez duże lata. Co daleko, codziennie będzie niszczone przez kilka, i czasem nawet kilkanaście godzin. Eksperci z dziedzinie mówią krótko: na kwotach finansowych nie warto oszczędzać. Tymże bardziej, że w przypadku zakupu pierwszej kasy można liczyć na częściowy zwrot jej kosztów. Można stwierdzić, że wtedy taki ukłon od państwa w perspektywę przedsiębiorcy, rozpoczynającego swoją historię na placu.\nWarto poszukać w Internecie odpowiedniego, autoryzowanego punktu sprzedażowego wpisując w wyszukiwarkę hasło: "kasy fiskalne sklep". Kolejny istotny element to ocena, lub firma, jaka oferuje sprzedaż kas, daje i serwis urządzenia. Trzeba zadać sobie pytanie: co jeśli kasa zepsuje się w trakcie dnia pracy? Powinien jak już ją naprawić. Nie potrafimy sobie pozwalać na chwila dni czekania na specjalistę, bo - mówiąc krótko - w owym okresie tracimy klientów.\nPonadto, każda kasa fiskalna - zgodnie z własnym prawem - podlega obowiązkowym, okresowym przeglądom technicznym. To cel. Jego przeoczenie może nas słono kosztować (Urząd Skarbowy traktuje toż jako wykroczenie ekonomiczne a często wymienia na przedsiębiorcę grzywnę).\nNieszablonowa generacja map plastycznych\nHurtownie spozywcze dolnoslaskie\nDotacje na szkolenia pracownikow 2016\nWypozyczalnia sprzetu kety\nKomputer w zyciu czlowieka prezentacja\nDbanie o wlosy farbowane\nKary finansowe dla poslow


Taśma ogrodzeniowa Classic Line Grafitowa 4,75cm ✅ Sklep Thermoplast\n» Taśma ogrodzeniowa Thermoplast® CLASSIC 4,75cm x 50mb GRAFIIT\nKod produktu: 685P.0945K0050.47.X2\nTaśma ogrodzeniowa PP do siatki Thermoplast® CLASSIC 4,75cm x 50mb Graffit / Antracyt\nNOWOCZESNA TAŚMA OGRODZENIOWA Thermoplast® CLASSIC LINE - FUNKCJONALNA OSŁONA OGRODU LUB BALKONU\nTaśma ogrodzeniowa Thermoplast® do siatki w kolorze grafitowym to propozycja dla wszystkich, którzy szukają sposobu na trwałe, odporne na warunki atmosferyczne, a jednocześnie atrakcyjne wizualnie ogrodzenie. Uniwersalność taśmy ogrodzeniowej pozwala na zamontowanie jej zarówno do paneli ogrodzeniowych 2D i 3D, do ogrodzeń siatkowych jak i do balustrad balkonów.\nDzięki taśmie ogrodzeniowej dyskretnie osłonisz swoje podwórko lub balkon przed wzrokiem przechodniów, a także ochronisz przestrzeń przed wiatrem, deszczem, czy kurzem. Taśma ogrodzeniowa Thermoplast® to również doskonałe rozwiązanie ograniczające hałas, bardzo chętnie wybierane jest więc przez osoby mieszkające np. w miastach, przy ruchliwych ulicach.\nJeżeli wybrałeś taśmę ogrodzeniową w kolorze grafitowym, a lubisz ciekawe połączenia, nie musisz ograniczać się do jednego koloru. Taśmy ogrodzeniowe do montażu poziomego Thermoplast® występują bowiem w szerokiej gamie kolorystycznej, rozmiarowej i wzorniczej. Dzięki temu możesz stworzyć np. unikalne ogrodzenie w formie mozaiki.\nTaśma ogrodzeniowa do siatki Thermoplast® Classic Line grafit instrukcja montażu\nTaśma ogrodzeniowa do siatki Thermoplast® Classic Line antracyt film instruktażowy


OCHOTNICZA STRAŻ POŻARNA W URSZULINIE\nW przeciągu dwóch dni Ochotnicza Straż Pożarna w Urszulinie została zadysponowana do trzech pożarów suchej trawy. Pierwsza akcja miała miejsce w Kol. Wytyczno w godzinach południowych w sobotę 1 kwietnia. Tego samego dnia o godzinie 19:00 Jednostka została zadysponowana do gaszenia pożaru w Załuczu Starym. Pożar rozprzestrzeniał się na terenie Poleskiego Parku Narodowego. Szybka akcja strażaków nie dopuściła do zapalenia lasu.\nW niedzielę 2 kwietnia o godz. 15:30 Jednostka została zadysponowana do akcji w miejscowości Sumin. Ogień zbliżał się do domków letniskowych. Sytuacja została sprawnie opanowana, dzięki czemu nie doszło do strat w mieniu.\nKolejny już raz strażacy apelują o niewypalanie traw. Ten proceder to jedna z głównych przyczyn wiosennych pożarów, które stanowią bardzo poważne zagrożenie dla ludzi i mienia. Zgodnie z art. 124 ustawy z dnia 16 kwietnia 2004 r. o ochronie przyrody (Dz.U.z 2016 poz.2134) zabrania się wypalania łąk, pastwisk, nieużytków, rowów, pasów przydrożnych, szlaków kolejowych oraz trzcinowisk i szuwarów. Natomiast art. 131 ustawy stanowi, że kto: (…) wypala łąki, pastwiska, nieużytki, rowy, pasy przydrożne, szlaki kolejowe, trzcinowiska lub szuwary – podlega karze aresztu albo grzywny.\ntekst Iwona Jung\nfot. Andrzej Jung\nKolizja na skrzyżowaniu w Urszulinie\nInterwencja strażaków po burzy\nPożar w Łomnicy\nPożar w Grabniaku\nCopyright © 2021 Ochotnicza Straż Pożarna w Urszulinie - OSP Urszulin\nDesigned by SMThemes.com, thanks to: dpThemes, Theme.Today and www.forwp.com


Oskórowany wilk leżał w leśnym potoku w Bieszczadach. Kto chciał mieć takie trofeum? [WIDEO] | Nowiny\nEwa Gorczyca 24 lutego 2018, 16:58\nZdaniem ekologów Fundacji Dziedzictwo Przyrodnicze nie ulega wątpliwości, że zabijanie wilka ma miejsce w Polsce i odbywa się nie tylko za pomocą wnyków, ale również z broni palnej. Janusz Wojtowicz / Polska Press\nOskórowany wilk został znaleziony w potoku Głuchy, w okolicy miejscowości Skorodne, w Bieszczadach. Sprawę nagłośniła Fundacja Dziedzictwo Przyrodnicze z Przemyśla. O zdarzeniu, które miało miejsce 3 lutego poinformował jeden z przyrodników, który zajmuje się monitoringiem dużych drapieżników.\nZwłoki drapieżnika znajdowały się w wodzie i były przysypane śniegiem. Po wyciągnięciu na brzeg okazało się, że został oskórowany.\nW raporcie oględzin napisano: "Jego głowa, cztery łapy, jak i ogon zostały odcięte. Jama brzuszna była otwarta i część wnętrzności znajdowała się na zewnątrz. W okolicach przejścia kręgosłupa piersiowego w lędźwiowy znajdowała się duża rana przypominająca wyrwę. Po drugiej stronie była zlokalizowana mniejsza rana z przebarwieniami po bokach".\nPrzemysław Łoś, powiatowy lekarz weterynarii w Ustrzykach Dolnych widział to, co zostało z drapieżnika.\n- Nie wiem, jak zginął, bo ja nie prowadziłem sekcji, ale skóry, nawet z martwego wilka, na pewno nie ściągnęło inne zwierzę - ocenia.\n- Sposób oskórowania i okaleczenia zwierzęcia wskazują na celowe działanie w celu pozyskania trofeum - uważa Radosław Michalski z Fundacji Dziedzictwo Przyrodnicze. I dodaje, że fundacja będzie się przyglądać sprawie. - Szanse na znalezienie sprawcy są bardzo małe, ale każdy taki przypadek powinien być natychmiast zgłaszany i upubliczniany. Wilk jest gatunkiem chronionym. Ktoś oskórował zwierzę i wrzucił do potoku, być może w nadziei, że nie zostanie znalezione.\nNa miejscu byli policjanci.\n- W tej sprawie prowadzone jest śledztwo pod nadzorem prokuratury - mówi Piotr Mazur, komendant powiatowy policji w Ustrzykach Dolnych.\nZostało wszczęte 6 lutego.\n- Pod kątem przestępstwa spowodowania istotnej szkody w środowisku - informuje Beata Piotrowicz, rzecznik Prokuratury Okręgowej w Krośnie.\nNa zlecenie prokuratury przeprowadzona została sekcja martwego zwierzęcia.\n- Z racji braku części ciała nie można stuprocentowo potwierdzić, że jest to wilk. Pobrane zostały próbki do badań genetycznych - mówi prokurator Piotrowicz.\nLekarz weterynarii stwierdził, że zwierzę nie żyło już od 2-3 tygodni. Rany wskazują, że śmierć nastąpiła wskutek obrażeń, zadanych przez niedźwiedzia.\n- To w zasadzie pozwala wykluczyć kłusownictwo, ale prowadzimy czynności, żeby ustalić, kto dokonał zaboru skóry i głowy - dodaje prokurator.\nZdaniem ekologów Fundacji Dziedzictwo Przyrodnicze nie ulega wątpliwości, że zabijanie wilka ma miejsce w Polsce i odbywa się nie tylko za pomocą wnyków, ale również z broni palnej.\n- Dzieje się tak, pomimo ochrony gatunkowej, jaką objęte są te drapieżniki - twierdzi Radosław Michalski.\nFundacja Dziedzictwo Przyrodnicze planuje kontynuować monitoring wilka w Bieszczadach, na Pogórzu Przemyskim i w Beskidzie Niskim pod kątem zagrożeń dla tego gatunku.\nekolożka wyborczyni PO 04.03.2018 18:09:29\nI co w tym dziwnego. Wilki pod koniec zimy zrzucają skórę. Proces ten nazywa się linieniem.\nKrzysiek 26.02.2018 13:18:35\nMoze powinni sprawdzić czy były minister środowiska Sz. i jego przyjaciel duszpasterz Lasów Państwowych ks. Tomasz D. nie byli gdzies z wizytą w pobliżu, bo znani już są z posiadania trofeów zwierząt chronionych bez stosownego pozwolenia ...\nekolog tradycyjny 25.02.2018 10:04:31\nW dniu 25.02.2018 o 06:56, Tretsumo napisał:\nA co na to główny obrońca zwierzątek a zwłaszcza kotków? Wyda jakiś stosowny zakaz tak jak planuje zamach na prawa myśliwych?\nCzy chcesz obrazić szefa jedynej partii na polskiej scenie politycznej, której nie założyli byli funkcjonariusze i agenci SB? Dlaczego myśliwi nie walczą o wciągnięcie wilka na listę zwierząt łownych? Na co czekają?\nTrol 25.02.2018 09:59:24\nTeż bym chciał takia skórę dlaczego ma się zmarnować. Banda popapranych pseudoekologów. Wasza wiedza o naturze jest równa zero. Weźcie się za pracę a nie zerujecie na przelewach innych głupich.\nTretsumo 25.02.2018 07:56:06\nmec. February Furga 24.02.2018 21:12:56\nZamiast łapać przestępców, aferzystów i złodziei, to organy ścigania zajmują się bzdurami.\nrambo 24.02.2018 20:51:40\nekolożka weganka 24.02.2018 20:33:00\nA czy ta fundacja, o której mowa w komentowanym artykule, zorganizuje na swój koszt pogrzeb oskórowanego wilka, czy będzie żądała, aby jakiś urząd się tym zajął?


JUMANJI GRA PLANSZOWA PRZYGODOWA SPIN MASTER - 88,99 zł - 8033356255 - Allegro.pl\nGra planszowa Spin Master Jumanji 20106863\n12-14 lat, 5-7 lat, 8-11 lat\nGra Jumanji została wydana przez firmę Spin Master. Przeznaczona jest dla 2 do 4 graczy w wieku od 5 lat. Najchętniej zasiądą do niej fani filmu fantastyczno-przygodowego lub czytelnicy książki o tytule "Jumanji", gdyż fabuła tej gry w sposób wierny i realistyczny odtwarza historię opisaną w książce oraz filmie.\nW trakcie gry będziesz stawiał czoła przeróżnym niebezpieczeństwom (np. atak trąbiących słoni, ugryzienie dzikiego lwa), będziesz rozszyfrowywać tajne wiadomości i przede wszystkim będziesz ścigał się z czasem. A gdy już podołasz wszystkim wyzwaniom i staniesz w centrum planszy, wówczas zakrzyknij "Jumanji" i zostań zwycięzcą!\n1 figurka nosorożca\n1 dekoder kart\n1 arkusz do oznaczania\nŚwietna gra towarzyska, w której przeżyjesz fantastyczną przygodę. Być może będzie ona jeszcze bardziej epicka niż ta, którą poznałeś w filmie i książce!\nkod producenta: 20106863\n30 grudnia 2019 od p...2\nDrewniane pudełko ewidentnie poprawia pierwsze wrażenie i przedłuży trwałość planszówki; sama gra niestety nie warta takich pieniędzy - żałośnie słabe wykonanie pionków, "skanera" do kart i samych kart (trudno je odczytać), pionek z nosorożcem jest tylko po to, żeby go czasami na planszy postawić i tyle, sama gra nie jest skomplikowana ani interesująca - dziecko uwielbiające filmy Jumanji (i wątek gry planszowej) nie dobrnęło ze mną do końca jednej gry - znudziło się monotonią rozgrywki.\n3. Kupujący może składać Sprzedawcy reklamacje z tytułu rękojmi dotyczące zawartej Umowy pod adresem spinmaster@humbi.pl, lub w formie pisemnej na adres Sprzedawcy (podany poniżej). Poprawnie złożona reklamacja powinna zawierać co najmniej:\n2. Oświadczenie o odstąpieniu od umowy należy wysłać w formie papierowej drogą pocztową na adres Almarina Trade spółka cywilna (wskazany poniżej) lub drogą elektroniczną na adres e-mail: spinmaster@humbi.pl.\nOdbiory osobiste możliwe są od poniedziałku do piątku (z wyłączeniem świąt) w godzinach 8:00-15:30 po otrzymaniu wiadomości e-mail z potwierdzeniem, iż zakupiony towar jest już gotowy do odbioru. Płatność przy odbiorze akceptujemy wyłącznie gotówką.\nSpin Master to czołowa firma zajmują się rozrywką dla dzieci, który tworzy, projektuje, produkuje i sprzedaje innowacyjne zabawki, gry, produkty i elementy rozrywkowe dostępne w ramach zróżnicowanej oferty. Spółka Spin Master najlepiej znana jest ze swoich wielokrotnie nagradzanych marek, w tym Zoomer™ Dino, Bakugan Battle Brawlers™, Air Hogs®, oraz Bunchems i Meccanoid G15, które zdobyły tytuł zabawki roku 2015 „Toys of The Year”. Od 2015 r. Spin Master otrzymała 63 nominacje do nagrody zabawki roku TIA Toy of The Year (TOTY), a 16 razy wygrała w różnych kategoriach produktów.\nNumer oferty: 8033356255


Modlitwy przed teatrem. Nie wpuszczali na czytanie dialogów z "Golgota Picnic" | TVN Warszawa\nModlitwy przed teatrem. Nie wpuszczali na czytanie dialogów z "Golgota Picnic"\n26 czerwca 2014, 20:10\nTVN24Protesty przeciw sztuce\nBlisko 200 osób protestowało przed Teatrem Nowym w Warszawie, gdzie miał odbyć się koncert połączony z czytaniem tekstu kontrowersyjnego spektaklu "Golgota Picnic".\n- Atmosfera przy ulicy Madalińskiego jest bardzo nerwowa – relacjonował reporter tvnwarszawa.pl Artur Węgrzynowicz.\nPrzed wejściem do teatru zebrała się grupa blisko 200 osób, z przewagą seniorów. W rękach trzymali różańce i krzyże. Śpiewali też religijne pieśni. Modlili się.\nOsoby, które chciały obejrzeć koncert, początkowo nie były wpuszczane przez protestujących. – Na miejscu pojawiła się policja, ale doszło do przepychanek – opisywał reporter.\nPrzed godziną 21 części widzów wpuszczono do teatru bocznymi wejściami. Protestujący poszli ich śladem i ustawili się pod oknami teatru skąd próbowali zagłuszyć spektakl. Według reportera ostatecznie koncert się odbył.\nPolicja nikogo nie zatrzymała. Przed godziną 22 protestujący się rozeszli.\nAwantura przed teatrem\nKontrowersje wokół "Golgota Picnic"\nSpektakl argentyńskiego reżysera Rodrigo Garcii miał być pokazany 27 i 28 czerwca w ramach odbywającego się w stolicy Wielkopolski Malta Festival Poznań. Przeciwko jego wystawieniu zaprotestowały m.in. środowiska katolickie. W ubiegły piątek organizatorzy podjęli decyzję o odwołaniu spektaklu. Dyrektor Malta Festival Michał Merczyński wyjaśnił wówczas, że decyzja została podjęta „z powodu bardzo dużego zagrożenia zamieszkami, których skala i forma mogą być niebezpieczne dla widzów, aktorów, postronnych osób, a także mogą prowadzić do dewastacji obiektów użyteczności publicznej miasta Poznania”. Według zapowiedzi protesty mogły zgromadzić nawet 30 tys. osób.\nSztuka "Golgota Picnic" pokazywana była m.in. w Brazylii, Belgii, Hiszpanii, Holandii, Niemczech. We Francji spektakl spotkał się z protestem środowisk chrześcijańskich. W Polsce krytycznie wypowiadali się o nim m.in. posłowie PiS i metropolita poznański abp Stanisław Gądecki.\nProtest przed teatrem | Artur Węgrzynowicz/ tvnwarszawa.pl\nProtest przed teatrem | Artur Węgrzynowicz/tvnwarszawa.pl\nSpektakl pokażą w całej Polsce?\nO włączenie się do oddolnej inicjatywy zorganizowania w całym kraju "Pikniku Golgota" - akcji polegającej na pokazach filmowych odwołanego spektaklu Rodriga Garcii, czytaniu tekstu, spotkaniach i dyskusjach - zaapelował Instytut Teatralny im. Zbigniewa Raszewskiego w Warszawie. W akcję zamierzają się włączyć teatry w całej Polsce. W Poznaniu w piątek na Placu Wolności zapowiedziano grupowe czytanie sztuki, projekcje i odczyty zaplanowano też m.in. w Lublinie, Krakowie, Białymstoku, Bydgoszczy, Wałbrzychu i Wrocławiu.\nW Warszawie Teatr Studio przygotowuje czytanie scenariusza "Golgota Picnic" na placu Defilad. TR Warszawa planuje pokaz rejestracji filmowej przedstawienia - w piątek w siedzibie przy Marszałkowskiej 8.


Właściwa likwidacja spółki w Krakowie - 2 Bliźniaki\nWarto wiedzieć, że w polskim prawie nie ma możliwości zlikwidowania jakiejkolwiek spółki bez procesu likwidacji. Służy ona do zabezpieczenia praw wierzycieli danej firmy. Fakt, że nie ujawniono żadnej odpowiedzialności za bankructwo w księgach takiego podmiotu gospodarczego, nie zwalnia z tego obowiązku.\nJak sprawnie przeprowadzić likwidację spółki?\nPotencjalni wierzyciele mogą zgłaszać swoje wszystkie roszczenia dopiero po przeprowadzeniu procesu likwidacji. Każda likwidacja spółki kraków następuje wraz z dniem podjęcia przez jej wszystkich akcjonariuszy uchwały o jej rozwiązaniu. Należy w związku z tym wiedzieć, że w momencie likwidacji spółka zachowuje swoją osobowość prawną. Przede wszystkim jednak likwidatorzy powinni ogłosić rozwiązanie spółki i otwarcie likwidacji, wzywając wierzycieli do zgłoszenia roszczeń w ciągu trzech miesięcy od dnia jej ogłoszenia. Uchwałę o wszczętej likwidacji należy umieścić w protokole z zebrania, które jest sporządzane przez notariusza. Likwidatorzy odpowiadają za prowadzenie działań likwidacyjnych. Są oni zobowiązani do sporządzenia bilansu otwarcia likwidacji, który należy przedłożyć na walnym zgromadzeniu do zatwierdzenia. Wniosek o roszczenia można złożyć w dowolnej formie. W przypadku braku zastrzeżeń co do formy oświadczeń wierzyciele powinni upewnić się, że istnieją dowody na ich roszczenia. Bilans likwidacyjny rejestruje wszystkie posiadane przez likwidowaną spółkę lub przedsiębiorstwo aktywa.\nPo upływie pół roku od momentu ogłoszenia i wszczęcia procesu likwidacji likwidatorzy mogą przystąpić do podziału majątku danej spółki pomiędzy jej wierzycieli. Jednakże proces inicjowania tego procesu ma na celu zaspokojenie lub zabezpieczenie głównie ich interesów. Jeżeli nie ma ku temu powodu.\n← „Usługi w drukarniach”\n„Wóżek bebetto wygodą dla mam i dzieci” →


3/2017 – Kwartalnik "Postępy Mikrobiologii"\nZeszyt 3 • 2017\nChorobotwórczość chlamydii środowiskowych dla ludzi i zwierząt2658 sierpnia 2017Pathogenicity of environmental chlamydiae for humans and animalsM. Pawlikowska-Warych, J. Palma, W. Deptuła\nPodziemna komunikacja – nowe elementy szlaków sygnałowych arbuskularnej symbiozy mykoryzowej2758 sierpnia 2017Underground communication – the new elements of signalling pathways of arbuscular mycorrhizal symbiosisK. Jas, U. Małolepsza\nCandida auris – nowy patogen grzybiczy2828 sierpnia 2017Candida auris – emerging fungal pathogenD. Grondalska, W. Kmieciak\nNitrozwiązki aromatyczne – charakterystyka i metody biodegradacji2898 sierpnia 2017 Nitroaromatic compounds – characteristics and methods of biodegradationA. Wysocka, A. Olszyna, I. Komorowska, M. Popowska\nChitynazy bakteryjne i ich wykorzystanie w biotechnologii3068 sierpnia 2017Bacterial chitinases and their application in biotechnologyA. Kisiel, E. Kępczyńska\nSekrecja pęcherzyków błonowych jako mechanizm promujący infekcje H. pylori3168 sierpnia 2017Secretion of outer membrane vesicles as a mechanism promoting H. pylori infectionsP. Krzyżek\nStrategie badań tiolowych oksydoreduktaz3268 sierpnia 2017Strategies for the analysis of thioloxidorductasesE. K. Jagusztyn-Krynicka, A. M. Banaś, M. J. Grzeszczuk\nWrażliwość krętków Borrelia burgdorferi sensu lato na antybiotyki in vitro3358 sierpnia 2017Susceptibility of spirochetes Borrelia burgdorferi sensu lato to antibiotics in vitroT. Chmielewski, S. Tylewska-Wierzbanowska\nGenetyczne metody różnicowania mikroorganizmów w systemie gleba – roślina3417 sierpnia 2017Genetic differentiation methods of microorganisms in the soil – plant systemM. Łyszcz, A. Gałązka\nMetody genotypowe i fenotypowe wykorzystywane w typowaniu drobnoustrojów do celów epidemiologicznych3537 sierpnia 2017The application of genotyping and phenotyping techniques for epidemiological analysis of microorganismsM. Brzozowski, P. Kwiatkowski, D. Kosik-Bogacka, J. Jursa-Kulesza\nKOMUNIKATY I INFORMACJE3677 sierpnia 2017