Jak radzić sobie z krytyką i nie bać się zmiany? - Lawyerka.pl\nNa nieprzyjemne komentarze jestem narażona nie od dziś. W końcu kilka lat spędziłam na sali sądowej, gdzie niejednokrotnie strona przeciwna próbowała wbić mi szpilkę. Potem założyłam bloga i zaczęłam działać w sieci, więc krytykę musiałam wkalkulować w codzienność. Kilka miesięcy później zrobiłam coś jeszcze gorszego! Po skończonej aplikacji adwokackiej zdecydowałam, że nie chcę być adwokatem, że chcę żyć i pracować na własnych zasadach, najlepiej w domu. To tak, jakbym dolała oliwy do ognia. Więcej grzechów? Mam trzydziestkę i nie mam dzieci ( z wyboru), żyję w konkubinacie, mam dwa koty, które traktuję jak członków rodziny, jestem osobą niewierzącą. Mogłabym w sumie stworzyć całą listę rzeczy, cech, zdarzeń i poglądów, które nie podobają się innym. Niemal codziennie ktoś werbalizuje swoje niezadowolenie z powodu mojej osoby. Nie oszukujmy się – to nie jest przyjemne. Na szczęście codziennie uczę się, jak sobie radzić z krytyką ze strony otoczenia i ze świata internetowego.\nNapiszę Ci dzisiaj kilka moich sposobów na radzenie sobie z krytyką, ale pamiętaj proszę – to tylko moje doświadczenia, a nie żadne prawdy objawione. Jeżeli masz swoje sposoby na to, jak radzić sobie z krytyką – daj znać w komentarzu.\nZaakceptuj, że krytyka to nieodłączny element życia po swojemu\nCzasami mam wrażenie, że jesteśmy od dziecka programowani na spełnianie oczekiwań innych. W końcu za to najczęściej jesteśmy chwaleni i nagradzani. Kto tego nie lubi? Trzeba być grzecznym, żeby spełnić oczekiwania rodziców, nauczyć się wierszyka na pamięć za dobrą ocenę i uśmiech nauczyciela, dać buziaka w policzek ciotce na rodzinnej imprezie, ładnie namalować obrazek i niepomazać ścian. Mechanizm jest prosty – spełniasz oczekiwanie, czeka Cię nagroda.\nNa szczęście z czasem uodparniamy się na to, czego oczekuje od nas otoczenie i próbujemy dokonywać wyborów zgodnie z tym, czego sami chcemy. Nie zawsze nasze wybory będą odpowiadać innym. Nie ma innej rady, trzeba się z tym pogodzić.\nNie każdy musi Cię lubić i akceptować. To banał? O takich banałach zapominamy najczęściej. Przecież potrzeba bycia lubianym i akceptowanym, to jedna z podstawowych, jak najbardziej naturalnych potrzeb. Ale jeszcze się taki nie urodził, który by każdemu dogodził. To, że ktoś za Tobą nie przepada, wcale nie świadczy o tym, że coś robisz źle, jesteś gorszym człowiekiem, albo diabli wiedzą co jeszcze. To po prostu naturalna kolej rzeczy. Daj innym przyzwolenie na to, żeby nie zgadzali się z Twoimi życiowymi wyborami. To ich prawo. Daj innym prawo do tego, że wcale nie muszą Cię lubić i nie muszą Cię wspierać.\nNa co dzień staram się skupiać wyłącznie na relacjach, na których mi zależy. Reszta jest nieistotna.\nRozpraw się z wewnętrznym krytykiem\nNapisałam wcześniej, że nie każdy musi Cię lubić, ale Ty sama powinnaś. Zanim zaczniemy radzić sobie z krytyką płynącą z otoczenia, warto zastanowić się nad własnym, wewnętrznym krytykiem. Jakim językiem rozmawiasz ze sobą we własnej głowie, kiedy nikt nie słyszy? Nie zliczę ile razy zdarzyło mi się powiedzieć sobie coś nieprzyjemnego. Od prostego : ale jesteś głupia, po bardziej wyrafinowane formy. Szczerze? Gdyby w ten sposób odzywała się do mnie moja znajoma, pewnie unikałabym kontaktu z nią.\nNauczyłam się doceniać siebie. Codziennie przypominam sobie o jednej rzeczy za którą się doceniam – i zapisuję to na kartce! Czasem to są drobiazgi, jak na przykład posprzątanie kosmetyków, czasem to większe rzeczy, jak na przykład to, że napisałam e-booka.\nCzasami krytyka otoczenia dotyka nas tak bardzo, bo zahacza o obszary życia, w których same nie jesteśmy pogodzone ze sobą. Jeżeli czuję się niepewnie z moją decyzją, to jej krytyka wyprowadza mnie z równowagi.\nPamiętam siebie w klasie maturalnej i na pierwszym roku studiów. Byłam wtedy najszczuplejsza w całym moim życiu, ale jednocześnie niespecjalnie akceptowałam swoje ciało. Pamiętam, że przy wzroście 164 cm, ważyłam około 48 kg. Podczas pewnej kolacji w restauracji ktoś zażartował, że mam fałdkę na brzuchu. Wściekłam się i jednocześnie załamałam. Prawdopodobnie nawet nie miałam wtedy żadnej fałdki, ale krytyka mojego wyglądu doprowadziła mnie do szału. Dzisiaj moja figura pozostawia wiele do życzenia. Akceptuję to. Dlatego kiedy ktoś mi mówi, że jestem gruba, średnio mnie to rusza.\nBierz na klatę konsekwencje tego, co robisz\nKażda decyzja ma swoje konsekwencje. Trzeba się z nimi pogodzić. Kiedy po skończonej aplikacji adwokackiej zdecydowałam, że nie chcę być adwokatem, domyślałam się z czym to się będzie wiązało. Po pierwsze wiedziałam, że będę spotykać się z różnymi reakcjami otoczenia. Przygotowałam się na to, że będę musiała jakoś radzić sobie z krytyką. Po drugie – wiedziałam, że będę musiała znaleźć nowy sposób na życie – nie będzie lekko i stabilnie. Nie jest zresztą do dzisiaj. Godzę się na to,\nTak, jak pisałam w e-booku, moja decyzja dała mi ogromną siłę. Podjęłam ją mając na uwadze cały bagaż, jaki się z nią wiąże. I umocniłam się w kilku, bardzo ważnych dla mnie przekonaniach.\nPo pierwsze – to moje życie i ja poniosę konsekwencje moich decyzji. Mam prawo żyć tak, jak chcę – nie robię tym nikomu krzywdy. Po drugie mam prawo do zmiany zdania. Bardzo często słyszałam, że trzeba być konsekwentnym i jak się powiedziało „A”, to trzeba powiedzieć „B”. Nie zgadzam się z tym. Mam jedno życie, nie wiem ile czasu mi jeszcze zostało i nie chcę przeznaczać go na bycie konsekwentną dla zasady.\nDlatego, kiedy zdecydowałam o rzuceniu kariery w palestrze, nie ruszały mnie komentarze typu : „zmarnowałaś tyle lat i co teraz”. Teraz przyszedł czas na nowe. A jeżeli nowe mi się nie sprawdzi, to będzie czas na kolejne. Tak nawiasem mówiąc, nie wierzę w to, że zmarnowałam czas. Z wiedzy i doświadczeń zdobytych na studiach i aplikacji korzystam codziennie.\nZobacz : Pięć rzeczy, których nauczyła mnie aplikacja adwokacka\nSłuchaj, analizuj, myśl\nOczywiście to nie jest tak, że jestem otoczona wysokim murem i jak tylko ktoś powie o mnie coś niepochlebnego to nie dopuszczam tego do siebie. Wręcz przeciwnie. Słucham. Myślę i analizuję. Często wyciągam wnioski na przyszłość. Wszystko zależy od tego co słyszę i od kogo.\nJeżeli czytam pod filmikiem na Youtube, że cały czas mam minę, jakbym robiła kupę, to puszczam to mimo uszu. Nie ma tu nic do analizowania. Jakiejś obcej osobie nie podoba się moja mina, trudno. Nie ma to żadnego wpływu na moje życie. Jeżeli ktoś oburza się, bo nie chcę mu udzielić darmowej porady prawnej przez Internet, a przy okazji próbuje mi wmówić, że jestem przez to złym człowiekiem – nie jest mi miło. Kiedyś starałam się tłumaczyć motywy mojego zachowania każdemu z osobna, ale takich maili czasem dostaję kilka dziennie. Dlatego napisałam wpis o tym, dlaczego nie udzielam porad prawnych przez internet. Mimo tego, oczywiście, zawsze trafią się ludzie, którzy będą to krytykować. Jeżeli słyszę, że ktoś krytykuje moje działania i uważam, że powinnam się poprawić – przyznaję mu rację. Nie mam z tym problemu.\nFiltruję sobie w głowie słowa krytyki. Zastanawiam się, które są dla mnie ważne. Albo z uwagi na to, że są konstruktywne, albo z uwagi na to, kto je wypowiada. Jeżeli mój partner przyszedłby do mnie i powiedział, że czuje, że nie poświęcam mu odpowiedniej ilości czasu, to pewnie zastanowiłabym się nad tym, nawet gdybym uważała, że nie ma racji (przykład zupełnie abstrakcyjny). Oczywiście są też takie słowa, które wlatują mi jednym uchem, wylatują drugim. Jeżeli po raz setny słyszę przy rodzinnym obiedzie, że powinnam zrobić se dziecko albo wziąć się w końcu do normalnej pracy, to po prostu przestaję na to zwracać uwagę.\nOdpowiadaj i stawiaj granice\nKażdy ma prawo do tego, żeby mieć na mój temat własne zdanie, ale nie każdy ma prawo do tego, żeby wchodzić z tym zdaniem do mojego życia. To jest moja granica i bardzo nie lubię, kiedy ktoś ją przekracza. Dlatego stawiam znaki graniczne i staram się dawać jasne sygnały – dalej nie podchodź.\nOstatnio byłam na warsztatach z asertywności organizowanych przez Kamilę Rowińską w ramach Festiwalu Kobiet Internetu. Poświęciliśmy dużo czasu na asertywną komunikację . To nie jest łatwe zagadnienie, ale za to bardzo ważne. Ciągle uczę się wysyłania jasnych i klarownych, a jednocześnie nieagresywnych komunikatów. Tak, żeby z jednej strony nikt nie wszedł mi na głowę, ale z drugiej strony, żeby nie wysyłać komunikatu bez kija nie podchodź.\nUsuń toksycznych ludzi z otoczenia\nChyba każdy słyszał, że jest wypadkową pięciu osób, z którymi najczęściej przebywa. Nie wiem, czy ta teza jest czymkolwiek poparta, ale nie sposób odmówić jej przynajmniej odrobiny racji. Ludzie, którymi się otaczamy mają ogromny wpływ na jakość naszej codzienności.\nStaram się unikać rozmów z osobami, które sprawiają, że czuję się źle. Po co mi to? Są tacy ludzie, którzy karmią się negatywnymi emocjami i cudzym życiem. Mnie to męczy.\nOczywiście najtrudniej jest wtedy, kiedy toksyczne relacje pojawiają się w naszym najbliższym otoczeniu. Kiedy dotyczą osób, z którymi nie chcemy całkowicie tracić kontaktu. Ale moim zdaniem również w takich relacjach warto wyznaczać granicę. Możemy się spotykać przy świątecznym stole, ale nie rozmawiajmy o tym i o tamtym.\nJak radzić sobie z krytyką, kiedy decydujemy się na zmiany w życiu?\nDobrze pamiętam, kiedy zakomunikowałam moją decyzje o tym, że nie chcę być adwokatem. Wiedziałam, że nie będzie lekko. Nie liczyłam, ile razy usłyszałam, że zwariowałam i że jestem nieodpowiedzialna. Ale kiedy analizowałam te wszystkie nieprzyjemne słowa uderzyło mnie jedno – żadna z osób je wypowiadających nie była ciekawa motywów mojej decyzji. Żadna nie była tak naprawdę zainteresowana tym, co dzieje się w mojej głowie. Po prostu – zrobiłam coś nieoczekiwanego, to znaczy, że coś jest ze mną nie tak.\nDo tej pory słyszę czasami pytania o to, kiedy w końcu będę tym adwokatem. Albo marudzenie, że zmarnowałam sobie życie i teraz na zawsze będę już nikim. Nie dotyka mnie to. Właściwie nie czuję nawet potrzeby na tego typu słowa odpowiadać. Czuję się bardzo komfortowo z decyzją, którą podjęłam. Miałam do niej pełne prawo i nie mogę odpowiadać za to, jak zareagowali na nią inni.\nŻeby nie było – miałam też dużo szczęścia. Trafiłam na osoby, które moją decyzję wspierały, zarówno prywatnie (moja mama), jak i zawodowo (mój szef). I to utwierdziło mnie w przekonaniu, że tak w życiu osobistym, jak i zawodowym warto otaczać się odpowiednimi ludźmi.\nMam nadzieję, że ten tekst był dla Ciebie ciekawy. Życzę Ci, żebyś na co dzień jak najrzadziej musiała radzić sobie z krytyką ze strony otoczenia. Ale pamiętaj – niech obawa przed nią nigdy nie powstrzymuje Cię od podejmowania odważnych decyzji!\nKrytyka jest niestety wszechobecna, jak smog. Szczęśliwi ci, którzy potrafią mieć do niej dystans i robić swoje. Ktoś kiedyś powiedział, że „nie jesteśmy zupą pomidorową, żeby nas wszyscy lubili”. Bardzo spodobało mi się to zdanie i nieodłącznie kojarzy mi się od jakiegoś czasu właśnie ze zjawiskiem hejtu i krytyki.\nOby smogu i bezrefleksyjnej krytyki było jak najmniej! Ale zgadzam się z Tobą w pełni – trzeba trzymać dystans i robić swoje <3\nBardzo dobry teskst, zgadzam się ze wszystkim. Wciąż zadziwia mnie jak inni ludzie lubią komentować czyjeś wybory, bo przecież oni wiedzą lepiej… Ja mimo prawie 6 lat studiów robię całkowicie coś innego i ani trochę nie żałuję 🙂 Niektórzy nigdy się z tym nie pogodzą, ale co zrobisz 😉\nJak to się mówi, jeszcze się taki nie urodził, co by każdemu dogodził 🙂 Na szczęście nasze wybory są po to, żeby uszczęśliwiać przede wszystkim nas samych 🙂\nWartościowy wpis 🙂 Trzeba żyć w zgodzie ze sobą 🙂\nReply to Nikusia\nBardzo mądry i dojrzały wpis. Każdy jest kowalem swojego losu:)\nDziękuję <3 Bardzo miło mi to czytać.\nDziękuję Ci za ten wpis! Akurat teraz, kiedy przede mną bardzo trudna decyzja dotycząca mojej ścieżki zawodowej (i jej zmiany). Wydaje mi się też, że równie destrukcyjne, co krytyka, jest próba odwodzenia od danego pomysłu. „Zastanów się dwa razy, zanim to zrobisz”, „pomyśl, ile stracisz”, „ja bym się zastanowiła jeszcze na Twoim miejscu”. To też nie jest ani pomocne, ani korzystne społecznie. Ale tak jak mówisz to jest nasze życie i od nas zależy, jak je poprowadzimy. Jak to się mówi – nikt z nas już nie będzie młodszy. Szkoda czasu na słuchanie „dobrych rad” 🙂\nO matko, ile ja takich „dobrych rad” słyszałam i słyszę do tej pory. To naprawdę potrafi zdemotywować i napełnić obawą przed przyszłością. A ja wychodzę z założenia, że trudne decyzje, nawet jeżeli skończą się jakimiś niepowodzeniami, to zawsze początek nowej drogi, która może nas zaprowadzić w fantastyczne miejsce.\nWłaściwie to mogłabym napisać komentarz złożony tylko ze „zgadzam się”. Jestem jednak w szoku, po tym co ty przeczytałam i komentarzach, które usłyszałaś od osób w internecie 🙁 Te ze strony otoczenia niestety również są mi dobrze znane, chociaż działamy w innych branżach głosy są podobne. U mnie ze względu na „niepoważną branżę” padają jeszcze pytania w stylu: „kiedy pójdziesz w końcu do normalnej pracy”, „kiedy w końcu weźmiesz się do roboty”, „dobrze, że chociaż Twój facet ma PORZĄDNY zawód ,chociaż ktoś w tym związku będzie zarabiał”.\nNieustannie zadziwia mnie, jak bardzo ludzie są zajęci życiem innych i komentowaniem ich wszelkich wyborów 🙁\nReply to Magda | Lekka Przesada\nJak słyszę teksty o „normalnej pracy” to mi się normalnie bebechy przewracają na lewą stronę. Doskonale to rozumiem. Chyba nie ma innej rady, jak robić swoje.\nPrzez ostatnie kilka miesięcy uczę się stawiać granice i często słyszę, że się zmieniłam, że moje opinie i reakcje zaskakują. Ale czuję, że dopiero wyszłam z siebie na zewnątrz i czuję się z tym silniejsza. Warto. 🙂\nOla, to cudownie! I tej siły Ci życzę jak najwięcej! Często tak jest, że jak zaczynamy stawiać granice, to nagle dużo osób z naszego otoczenia jest zawiedzionych. Niestety…\nDziękują za ten wpis, bo napisałaś jedną rzecz, która mi się przyda, bo jakoś tego sobie tego nie uświadamiałam, że FAKTYCZNIE jeśli sami mamy wątpliwości co do jakiegoś czegoś, a ktoś to skrytykuje to bardzo trudno sobie z tym poradzić. Jakiś czas temu ktoś mi powiedział po chamsku (bardzo chamski list od kogoś z tzw „bliskiej rodziny”) że depresja mojego dziecka to moja wina i że jak dziecko się zabije to to bedzie moja wina… Teraz już wiem, dlaczego mnie to tak zabolało, że po pół roku nadal mam ochotę użyć przemocy… No tak, przecież wiem, że moje decyzje miały wpływ na życie moich dzieci i z tego powodu często czuję się winna ich problemów, a jak ktoś się do tego przyczepi to uda mu się zranić głęboko, a rana będzie się goić długo.\nPrzeczytanie o tym i uświadominie sobie na pewno mi pomoże się z tym uporać. Dziękuję zatem raz jeszcze.\nDodam też, że podpisuję się pod całym Twoim wpisem rękoma i nogoma. Ja jestem – jak powszechnie wiadomo – normalna inaczej (kocham swoją „niegodną” pracę, jestem zdeklarowaną ateistką, przyjaźnię się z Muzułamanami itp, traktuję nasze zwierzątka jak braci, nie jetem patriotką (delikatnie mówiąc), nie znam i nie rozpoznaję żadnych celebrytów, nie odżywiam się zdrowo, ubieram się niestosownie do wieku, a teraz jeszcze zerwałam kontakty ze „wstępnymi” i co gorsza twierdzę, że dobrze mi z tym wszystkim).\nOd siebie dodam, że na krytykę i inne tam głupie odzywki ze strony innych ludzi dobrze robi poczucie humoru, ironia i sarkazm. No i nie należy zapominać, żeby mimo wszystko samemu być dla innych tolerancyjnym, miłym i nie ktytykować wszystkiego (bo tak niczego to za cholerę sie nie da hehe 😉 )\nPoczucie humoru i zdrowy dystans są najlepsze na wszystko!\nŻyczę dużo zdrowia, zarówno dla Ciebie, jak i całej rodziny. Depresja to jest straszna i podstępna choroba, a najgorsze w niej jest chyba to, że jest kompletnie niezrozumiała dla otoczenia. Naprawdę dzisiaj, w XXI wieku wielu ludzi myśli, że depresja to gorszy nastrój, że wystarczy się uśmiechnąć, albo jeszcze gorzej – twierdzi, że osoba chora na depresję po prostu jest leniwa. Łatwo jest w takiej sytuacji postawić się w roli samozwańczego eksperta, co to wie wszystko o przyczynach i sposobach na tę chorobę. Strasznie mi przykro, że ktoś Ci tak napisał. To jest niewyobrażalne, co może siedzieć w ludzkich głowach.\nPrevious Previous post: Studia prawnicze, aplikacja, praca prawnika. Napisałam e-booka!\nNext Next post: Ten rok nie poszedł zgodnie z planem


2021-07-30, godz. 06:50 Warszawa/ Adwokat Piotr P. oskarżony o 36 przestępstw; miał m.in. utrudniać śledztwo ws. śmiertelnego wypadku na… Prokuratura Okręgowa Warszawa-Praga w Warszawie oskarżyła adwokata Piotra P. o popełnienie 36 przestępstw, w tym utrudnianie śledztwa ws. śmiertelnego wypadku… » więcej 2021-07-30, godz. 06:50 Badanie: lepsze warunki mieszkaniowe i stabilna praca determinują decyzje Polaków o posiadaniu dziecka Lepsze warunki mieszkaniowe, stabilność i pewność zatrudnienia, lepszy system opieki zdrowotnej to głównie czynniki wpływające na decyzje Polaków o posiadaniu… » więcej 2021-07-30, godz. 06:50 Kalendarium układu Sikorski-Majski i Armii Andersa 1941–1942 80 lat temu, 30 lipca 1941 r., w Londynie podpisano polsko-sowieckie porozumienie, które do historii przeszło jako układ Sikorski-Majski. Umowa zakładała… » więcej 2021-07-30, godz. 06:50 "Gazeta Wyborcza": Większość senacka zagrożona? Mężydło może zostać wyrzucony z klubu KO 11 sierpnia komisja dyscypliny partyjnej Koalicji Obywatelskiej będzie rozpatrywała sprawę senatora Antoniego Mężydły, który wbrew stanowisku senackiego… » więcej 2021-07-30, godz. 06:50 Tokio/wspinaczka sportowa - bracia Mawem: start w igrzyskach jak lot na Księżyc Francuz Bassa Mawem nawet w najśmielszych marzeniach nie przypuszczał, że w wieku 36 lat zadebiutuje w igrzyskach olimpijskich. 20 lat temu po raz pierwszy… » więcej 2021-07-30, godz. 06:40 Kampania społeczna „Zmieniamy Przyzwyczajenia” w sierpniu poświęcona chorobom reumatycznym W ramach kampanii społecznej „Zmieniamy Przyzwyczajenia” mobilny punkt diagnostyczny do końca września odwiedzi 23 miasta w Polsce. Sierpień poświęcony… » więcej 2021-07-30, godz. 06:40 Warszawa/ Uroczystości 77. rocznicy wybuchu Powstania Warszawskiego nie odbędą się przy Kopcu Powstania Warszawski… Ze względu na rewitalizację parku przy Kopcu Powstania Warszawskiego, uroczystości z Kopca przeniesione są do Parku gen. Orlicz-Dreszera - przekazał mokotowski… » więcej 2021-07-30, godz. 06:40 Antoniak: inflacja w lipcu wzrosła do 4,8-4,9 proc. Spodziewamy się, że inflacja w lipcu wzrosła do 4,8-4,9 proc. z 4,4 proc. w czerwcu. Powodem wzrostu wskaźnika są ceny żywności, paliw i energii - powiedział… » więcej 2021-07-30, godz. 06:40 Tokio/judo - porażka Francuza Rinera po serii 14 wygranych walk na igrzyskach Słynny francuski judoka Teddy Riner (+100 kg) przegrał pierwszy olimpijski pojedynek od 2008 roku, po serii 14 zwycięstw. Triumfator igrzysk w Londynie i Rio… » więcej 2021-07-30, godz. 06:40 Tokio/żeglarstwo - maleje przewaga Skrzypulec i Ogar w klasie 470 Agnieszka Skrzypulec i Jolanta Ogar utrzymały prowadzenie w żeglarskiej klasie 470 w olimpijskiej rywalizacji w Enoshimie. W piątek zanotowały jednak najsłabszy… » więcej


Oławska policja zapowiada wzmożone kontrole w majówkę, ale nie… - Oława, Jelcz-Laskowice, Domaniów, portal informacyjny - tuOlawa.pl\nOławska policja zapowiada wzmożone kontrole w majówkę,…\nOławska policja zapowiada wzmożone kontrole w majówkę, ale nie tylko chodzi o kierowców\n30.04.2021, 12:54 (aktualizacja 30.04.2021, 13:02)\nPodczas najbliższego weekendu, policjanci wspólnie z pracownikami sanepidu będą prowadzili kontrole sanitarne w placówkach hotelarskich, gastronomicznych i innych, których działalność jest zawieszona w związku z obowiązującymi obostrzeniami.\nPrzed nami długi majowy weekend. Podobnie, jak w latach ubiegłych nad bezpieczeństwem mieszkańców korzystających z wolnego weekendu czuwać będzie zwiększona liczba patroli policyjnych. Mundurowi w trosce o bezpieczeństwo uczestników ruchu drogowego będą sprawdzać stan trzeźwości kierujących, a w razie konieczności represjonować kierowców nie stosujących się do przepisów ruchu drogowego. Z uwagi na trwającą epidemię koronawirusa i obowiązujące w tym zakresie obostrzenia sanitarne, działania Policji ukierunkowane będą na egzekwowanie zachowań zgodnych z obowiązującymi obostrzeniami. Oławscy policjanci wspólnie z pracownikami sanepidu będą kontrolowali punkty usługowe, których działalność związana jest z poprawą kondycji fizycznej, z działalnością gastronomiczną i hotelarską.\n- Przed nami długi majowy weekend. Podczas tegorocznej majówki podobnie, jak w latach ubiegłych na ulicach powiatu oławskiego pojawi się więcej patroli policyjnych, które zadbają o bezpieczeństwo mieszkańców i osób osób odwiedzających nasz powiat - mówi podinsp. Alicja Jędo. - Funkcjonariusze w oznakowanych i nieoznakowanych radiowozach, wyposażonych w urządzenia do pomiaru prędkości, będą obecni na głównych trasach komunikacyjnych. Ich działania ukierunkowane będą na kontrolę stanu trzeźwości kierujących oraz sprawdzanie stanu technicznego pojazdów, od którego również zależy bezpieczeństwo wszystkich uczestników ruchu drogowego. W tym miejscu apelujemy do kierowców o rozwagę za kierownica i dostosowanie prędkości do warunków panujących na drodze. Przypominamy również, że tegoroczna "majówka" ma inny charakter. "Walczymy" z epidemią koronawirusa. Dlatego policja w szczególności włącza się w działania zapobiegające rozprzestrzenianiu się epidemii, poprzez egzekwowanie zachowań zgodnych z obowiązującymi obostrzeniami sanitarnymi. Przypominamy po raz kolejny, że wiosenna aura nie zwalnia nas z obowiązku noszenia maseczki zakrywającej usta i nos w przestrzeni publicznej. Dalej obowiązuje nakaz przemieszczania się, zgodnie z którym, pieszo - jednocześnie mogą poruszać się osoby w odległości nie mniejszej niż 1,5 metra od siebie.\nPodczas najbliższego weekendu, policjanci wspólnie z pracownikami sanepidu będą prowadzili kontrole sanitarne w placówkach hotelarskich, gastronomicznych i innych, których działalność jest zawieszona w związku z obowiązującymi obostrzeniami. Informujemy, że nie stosowanie się do obowiązujących obostrzeń może skutkować wydaniem decyzji uprawnionego organu, o zwrocie pomocy finansowej, otrzymanej w ramach wsparcia publicznego.


MAŁA CZARNA Avanti -\nTop 5 najmodniejszych małych czarnych. Świetne modele w...\nMała czarna to sukienka, która nigdy nie wychodzi z mody i jest niezbędnym elementem garderoby każdej kobiety. Klasyczny fason i uniwersalny kolor pozwala na dowolność w stylizowaniu tej sukienki. Znalazłyśmy kilka najbardziej stylowych modeli z sieciówek. Zobacz nasze top 5 najmodniejszych małych...\nMałgorzata Rozenek-Majdan w dopasowanej, czarnej sukience...\nMałgorzata Rozenek-Majdan przebywa obecnie nad morzem. Prezenterka skorzystała ze słonecznej pogody i postanowiła zrelaksować się na tarasie. Na zdjęciu, które pojawiło się na Instagramie uwagę dopasowana, letnia sukienka w czarnym kolorze. Musicie zobaczyć ten look!\nCzarne, nieklasyczne i bardzo modne ubrania - pomysły na...\nKatarzyna Cichopek w wieczorowej, czarnej sukience marki...\nKatarzyna Cichopek świętuje zbliżające się święta wspólnie z przyjaciółmi. Na tę okazję wybrała sukienkę, która sprawdza się zawsze, czyli małą czarną. Kreacja ma piękne detale i aktorka wygląda w niej bardzo elegancko. Jest z kolekcji polskiej marki Belette. Znamy jej cenę!\nWyjątkowe sukienki polskiej marki Laurella. Wybrałyśmy...\nLaurella to polska marka, która oferuje ubrania w casualowej odsłonie, jak i bardziej formalnej wersji. Wybrałyśmy najpiękniejsze fasony, które znajdziesz w sklepie internetowym Laurella. Mieszkańcy Warszawy, Poznania i Szczecina mogą udać się do sklepów stacjonarnych marki. Zobaczcie nasze typy!\nSukienki dla dojrzałych kobiet: piękne modele na co dzień i...\nCzarna sukienka to ponadczasowy klasyk. Podpowiadamy jaką...\nMałe czarne do 100 zł\nKlasyczna sukienka, która doda ci szyku i sprawdzi się w każdej sytuacji? Odpowiedź jest jedna - mała czarna! Znalazłyśmy modele, które kupisz teraz za mniej niż 100 zł.


Citroen C5 | C5 2.0 16V 2001 Linki hamulca ręcznego. | CITROEN Forum\n( Citroen C5 ) C5 2.0 16V 2001 Linki hamulca ręcznego.\nPosiadane auto: C5 MK1 2001 2.016V EW10J4 HA3+\nWysłany: Nie 10 Lut 2019, 12:48\nC5 2.0 16V 2001 Linki hamulca ręcznego.\nC5 I 2.0 PB 2001.\nMam do zrobienia hamulec ręczny (zwykły, nie elektro) i mam dość proste pytanie. Czy linki wymienia się zawsze z prowadnicami czy można wymienić same linki i zostawić stare prowadnice? W pewnym małym warsztacie powiedzieli mi że muszę wymienić wszystko ale wydaje mi się że zwyczajnie chcą mnie naciągnąć na części. 154zł za części na stronę + 100 wymiana za stronę. Tanio to nie jest.\nWysłany: Nie 10 Lut 2019, 14:09\nRe: ( Citroen C5 ) C5 2.0 16V 2001 Linki hamulca ręcznego.\nCzy linki wymienia się zawsze z prowadnicami czy można wymienić same linki i zostawić stare prowadnice?\nWszystko zależy jak wyglądają obecne na aucie prowadnice i skoro twierdzą, że trzeba wymienić całość to widocznie prowadnice są mocno skorodowane lub mogą nie pasować do nowych linek w zależności od długości linek i stąd być może wymiana całość komplet linek wraz z prowadnicą.\nWysłany: Nie 10 Lut 2019, 22:34\nKolego ZimnyKartofel, wejdź proszę przez przeglądarkę sieciową i zobacz oferty sprzedaży prowadnic i linek hamulcowych -> dowiesz się, jaki jest przekrój cenowy części do Twojego Citroena C5 I.\nLinka w stalowej prowadnicy - po odpięciu jej z dźwigienki przy zacisku hamulcowym - powinna przesuwać się bez wyraźnego oporu podczas cofania jej do wnętrza rurki i z powrotem. W takim stanie linki można wyjmować, ocenić ich stan zużycia, zakładać z powrotem.\nJeżeli występuje opór, jest to znak, że otulina z tworzywa na lince uległa najzwyczajniej zużyciu w wyniku kilku lat użytkowania lub uszkodzeniu na skutek korozji we wnętrzu rurki.\nW moim Citroenie C5 nie udało się wyjąć linek z prowadnic (jedną linkę urwałem przy próbie siłowego wyciągania, druga zablokowała się i wyjąłem ją - w odwrotną stronę po odcięciu zaczepu - już na zdemontowanej prowadnicy).\nDlatego, jak linki blokują się, trzeba pogodzić się z wymianą kompletu: prowadnice z linkami.\nPodpowiem ze swojej strony, aby nie kombinować z miedzianymi rurkami, ale zamontować porządne, oryginalne, stalowe rury z hermetycznymi końcówkami, które zatrzaskuje się w okolice dźwigni hamulcowej.\nTe rurki miedziane o których można przeczytać w sieci to nic innego jak elektrody (ogniwa elektrochemicznego), które spowodują że po zimie lub dwóch zimach, w niesprzyjających warunkach (topniejącego lodu, soli na drodze), zrobią się dziury w miejscach mocowania rurek miedzianych do podwozia ze stali (podczas reakcji, stal ulega rozpadowi w obecności miedzi).\nLepiej skupić uwagę na dokładnym ułożeniu elastycznych przewodów zbrojonych (z linkami), aby pod żadnym kątem podczas ich pracy nie dotykały do obracających się obręczy kół i opon, ponieważ uszkodzenie gumowej otuliny spowoduje przedostawanie się wody do wnętrza prowadnic i szybki postęp korozji.\nDobrze jest również założyć po każdej stronie Citroena C5 odpowiednio dobraną rozmiarowo gumową tulejkę w miejscu łączenia między końcówką pancerza linki i wejściem do prowadnicy (tuż przed uchwytem mocującym prowadnicę śrubą do nadwozia). Tulejkę taką trzeba po obydwu jej stronach zacisnąć z wyczuciem opaską.\nOdpowiednie ustawienie elastycznych osłon i hermetyczne zabezpieczenie połączenia linka-prowadnica jest gwarancją tego, że prowadnice nie będą rdzewiały od wewnątrz.\nOsobiście, trudno ocenić czy stówka za stronę robocizny to dużo czy mało? Citroena C5 trzeba dźwignąć do góry, zdjąć plastykowe osłony silnika, zdemontować układ wydechowy, poodkręcać uszkodzone elementy aby nie zostały śruby w nadwoziu, zamontować nowy zestaw prowadnic z linkami, wyregulować działanie hamulca ręcznego na dźwigni, poskładać plastyki na tunelu tak jak były przed naprawą -> robota na pół dnia.\nPomijam temat blokujących się samoregulatorów w przednich zaciskach hamulcowych, które na 95% też padły -> zapieczone linki w prowadnicach to taki "papierek lakmusowy, który zmienia kolor z niebieskiego na czerwony" oznajmiając kierowcy Citroena C5 (wersja nadwozia I i wersja II): masz również przednie zaciski do regeneracji, ale 5% że nie.\nWysłany: Wto 12 Lut 2019, 18:24\nDzięki wielkie za wyczerpującą odpowiedź. Linki zamówię sam wraz z prowadnicami ale jeszcze pozostaje kwestia znalezienia w okolicy Gdańska przyzwoitego warsztatu w którym wiedzą co robią z tymi cytrynkami. Ten w którym byłem sprawia wrażenie bardzo "Januszowego".


Przyspieszone tętno spoczynkowe niedoceniany czynnik. | Dr Jacek Roik\nPrzyspieszone tętno spoczynkowe niedoceniany czynnik.\nPrzyspieszony do ponad 70 uderzeń na minutę spoczynkowy rytm serca u osób z chorobami wieńcowymi to – zdaniem specjalistów – jeden z niedocenianych dotąd czynników zwiększających u nich ryzyko wystąpienia zawału, udaru i innych powikłań. Również osoby uważające się za zdrowe, u których serce w stanie spoczynku bije powyżej 80 uderzeń na minutę, powinny przejść podstawowe badania – jest to bowiem czynnik mogący wskazywać np. na możliwość występowania nierozpoznanego wcześniej zwiększonego ciśnienia tętniczego lub niedokrwienia mięśnia sercowego.\nO wynikach badań sprawdzających m.in. wpływ przyspieszonego pulsu na ryzyko wystąpienia ostrych stanów chorobowych rozmawiali specjaliści z Górnośląskiego Ośrodka Kardiologii w Katowicach- Ochojcu. Badania objęły w 33 krajach blisko 11 tys. osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego.\nProf. Zbigniew Gąsior przypomniał, że do podstawowych czynników ryzyka sercowo-naczyniowego zalicza się m.in.: podwyższone ciśnienie skurczowe i rozkurczowe, znaczną różnicę między nimi, wiek pacjenta, palenie tytoniu, podwyższone stężenie cholesterolu, glukozy i cukrzycę, a także otyłość brzuszną.\n„Ostatnio podnosi się także znaczenie nowych markerów tego ryzyka, zebranych w publikacji Polskiego Forum Profilaktyki. Wśród nich są wskaźniki dotyczące m.in. uwapnienia tętnic wieńcowych (badanie tomografem), grubości błony wewnętrznej i środkowej tętnicy szyjnej (badanie usg) oraz częstość rytmu serca (badanie pulsu)” – wskazał kardiolog.\nJak podkreślił, ten ostatni wskaźnik jest najłatwiejszy do badania. Jest on o tyle ważny, że chorzy na choroby wieńcowe ze stałą zwiększoną częstością akcji serca (przewlekłą tachykardią) obciążeni są znacznie większym ryzykiem ponownych powikłań, niż chorzy z normalnym pulsem – poniżej 70 uderzeń na minutę.\nPrzyspieszona akcja serca u osób z chorobą wieńcową może prowokować nie tylko bóle wieńcowe. Zmniejszenie tętna u osób po zawale – zmniejsza prawdopodobieństwo zgonu. To dlatego u chorych po zawale stosowane są leki: popularne beta-blokery, leki określane jako antagoniści wapnia lub najnowsza substancja – iwabradyna.\nProf. Maria Trusz-Gruza wyjaśniła, że w obejmującym ponad 10 tys. osób z 33 krajów badaniu pn. Beautiful oceniano wpływ iwabradyny na powikłania sercowo-naczyniowe u pacjentów z potwierdzoną chorobą niedokrwienną serca i uszkodzeniem pozawałowym lewej komory, a także na pacjentów ze zbyt szybką spoczynkową akcją serca.\nOkazało się, że u pacjentów z grupy porównawczej (z częstotliwością skurczów powyżej 70 uderzeń) zaobserwowano m.in. o 46 proc. wyższe ryzyko hospitalizacji z powodu zawału, o ponad 50 proc. – z powodu niewydolności serca, o 38 proc. proc. częstszą potrzebę operacji by-passów lub angioplastyki i o 34 proc. wyższe ryzyko zgonu sercowo-naczyniowego.\n„Również różne analizy na populacjach osób zdrowych wykazały, że wyjściowo podwyższona częstość akcji serca, czyli powyżej 75 uderzeń na minutę, decydowała, że po latach u takich osób znacznie częściej coś się działo. Częstość akcji serca u osoby zdrowej powinna mieścić się między 60 a 70 uderzeń na minutę” – zaznaczyła prof. Trusz-Gruza.\n„Jestem zdania, że każdy dorosły, który stwierdzi u siebie spoczynkową częstość akcji serca powyżej 80 na minutę, powinien poddać się badaniom podstawowym. Nierzadko u takich osób stwierdza się obecność nadciśnienia tętniczego, które do tej pory nie było rozpoznane” – dodał prof. Gąsior.\nKardiolog przypomniał, że wolniejszej akcji serca w czasie spoczynku sprzyja aktywność fizyczna. Powinna być ona jednak regularna. Aby istotnie zmniejszyć ryzyko zawału serca, zdrowe osoby powinny co najmniej pięć razy w tygodniu przez pół godziny uprawiać dowolną formę aktywności przyspieszającej pracę serca do 130 uderzeń na minutę.\nZdaniem specjalistów, potrzebę utrzymywania prawidłowego pulsu spoczynkowego może obrazować teoria o stałej zaprogramowanej liczbie uderzeń serca w ciągu życia – u człowieka ok. 3 mld. Teorię tę wspierać może np. porównanie żyjących do 240 lat żółwi, których serca kurczą się 6 razy na minutę – z żyjącymi 5 lat myszami, z pulsem 240 razy na minutę. MTB\nKategorie: Ogólna. Tagi: choroba wieńcowa, tetno, zawał serca. Autor: roik. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.\n15 myśli nt. „Przyspieszone tętno spoczynkowe niedoceniany czynnik.”\nEwelina, Marzec 26, 2009 o 10:30 pm :\nWitam!! mam 26 lat od 2 lat przy pomiarze ciśnienia czy to w przychodni czy w gabinecie lekarskim już czy nawet w domu moje tętno waha się od 100 do 140 uderzeń na minutę, i to jest tętno spoczynkowe czyli bez uprzedniego (jakiegokolwiek) wysiłku. Czy jest to wynik mieszczący się w normie? Z tego co się dowiedziałam to raczej nie!?\nania, Maj 9, 2009 o 11:37 am :\nto nie jest dobre ciśnienie zwłaszcza u młodej osoby.zgłoś się do lekarza i notuj rano i wieczorem cisnienie\nania, Maj 9, 2009 o 11:38 am :\nto jeszcze raz ja.ja mam podobną sytuację i właśnie wybieram sie do lekarza\nda, Maj 12, 2009 o 6:54 pm :\nA ja ma 25 lat i tetno 90. To w sumie nie wiele, ale moze nadal za duzo?\nAnka, Styczeń 15, 2010 o 8:08 pm :\nJa mam 25lat i tętno spoczynkowe okolo 90/min.\nWedug teori o stałej zaprogramowanej liczbie uderzeń serca w ciągu życia ? u człowieka ok. 3 mld, wynika ze przy takim tetnie moge przezyc tylko 64lata.\nTetno 90/min to tetno spoczynkowe, wiec jak ide do pracy, jade rowerem albo biegne tetno wzrasta do 150/min. co znaczy rowniez, ze okres mojego zycia skraca sie…\nNie wspomne juz o tym ze zycie nas nie rozpieszcza i jest wiele sytuacji ktore powoduja ze tetno skacze w ciagu dnia wiele razy i kolejne lata ubywaja…\nPodsumowujac dlugowiecaznosc nie grozi naszemu pokoleniu.\nPingback: Serce człowieka jest zaprogramowane na 3 miliardy uderzeń w ciągu życia! Mam spoczynkowe tętno 90 uderzeń na minutę. Skracam sobie życie! List od Anki. | Dr Jacek Roik\nJoanna, Lipiec 25, 2010 o 3:32 am :\nWitam, mój problem polega na tym, że nawet do kilku razy w miesiacu puls wzrasta mi do 180 na minutę. Pojawia się to bez poprzedzającego to wysiłku, np. gdy siedzę. Ciśnienie wówczas mam w granicach 160/130-115; normalnie moje ciśnienie wynosi 110/70. Trudności z oddychaniem. Zawsze trwało to od kilku do kilkunastu minut i jak poleżałam to sie uspokajało. Wczoraj jednak trwało to prawie 2 godziny. Cały czas od ataku leżałam. Mój mąż mierzył mi ciśnienie i puls.Przez resztę dnia czułam się słaba i obolała. Kiedyś lekarz powiedział mi, że to może być nerwica, ale taki długi atak?! Co robić? Mam 35 lat i troje dzieci.\nPiotr, Wrzesień 15, 2010 o 12:17 pm :\nJoanno, iść do lekarza kardiologa aby sprawdził czy nie występują częstoskurcze komorowe/nadkomorowe. Objawy, które podałaś mogą to oznaczać. Warto zrobić 24h holtera i badanie USG serca.\nPrzemek, Lipiec 30, 2011 o 6:35 pm :\nZ tego artykułu wynika ze jak masz człowieku tętno 85 to już tylko szpital cię ratuje. Proponuje z przymrużeniem oka traktować te liczby bo tak naprawdę dopiero badania które normalny dorosły człowiek powinien wykonywać raz do roku pokazują co się dzieje. Jak ważyłem 130 kg to się cieszyłem jak w spoczynku miałem 90. Teraz przy wadze 102 mam 70-85 i co mam biec na pogotowie? Wszystkie badania ok. To jest tak samo jak z ciśnieniem: książkowe jest 130/70 a jak masz 140/80 to już zawał? Bez przesady. Zdrowia zyczę i nie czytać za dużo tylko się badać.\nEwucha, Sierpień 3, 2011 o 3:26 pm :\nZ tego co wiem tętno spoczynkowe to takie które powinno się mierzyć zaraz po przebudzeniu , nie wstając z łóżka , nawet nie siadając na nim, wszystkie te liczy odnoszą się własnie do tego.\nMirek, Grudzień 27, 2012 o 7:40 am :\njeżeli limitem jest 3 mld oderzeń to każdy wysiłek skraca nam żecie gdyż podnosi tętno. Tymczaem zaleca się sport i rekreację, która ma podnosić kondycję i w konsekwencji zmniejszyć ryzyko smierci z powodu np. zawału. czy tp nie jest sprzeczne?\nStokrotka, Styczeń 26, 2013 o 12:47 pm :\nWitam.Mam 22 lata. Jakieś 4 lata tamu kardiolog stwierdził u mnie wiotkość zastawki mitralnej ze śladową niedomykalnością. Wcześniej (tzn. do 2 lat tamu) miałam silne bóle w klatce piersiowej. Później trochę się to unormowało i występowało to sporadycznie, z mniejszym nasileniem. Codziennie biorę magnez z wit. B6. Od 2 dni czuję się okropnie, słabo mi, czuję się przemęczona, powrócił ból w klatce piersiowej. Tętno w spoczynku wynosi 75. Czy jest ono w normie? Dodam , że od jakiegoś miesiąca miewam coś w rodzaju tików, skurcze mięśni nóg, rąk, które występują kilka razy dziennie. O czym może to świadczyć?\nPozdrawiam bardzo serdecznie i z góry dziękuję za odpowiedź. :)\nJakub, Styczeń 30, 2013 o 6:18 pm :\nWitam.Mam 32 lata. Od pół roku borykam sie z pewnym problemem… Wszystko zaczelo sie gdy szedlem ulica i nagle poczulem mocny skok cisnienia wraz z bardzo szybkim biciem serca(myslalem ze strace przytomnosc). Od tego czasu serce potrafi mi bic bardzo szybko zazwyczaj rano lub normalnie.Chodze od lekarza do lekarza i robie badania. Wspomne jeszcze ze mam nadcisnienie na ktore biore tabletki i z ktorym zawsze dawalem sobie rade. Pierwszym badaniem jakie zrobilem bylo echo serca w ktorym wyszlo niewielkie powiekszenie jamy lewego przedsionka oraz uposledzenie cechy rozkurczowej serca lecz kardiolodzy mowia iz nie powinno to miec wplywu na moje funkcjonowanie. Kolejnyi badaniami bylo kilkukrotne EKG,Holter RR i EKG, proby wysiłkowe rowerek z bieznia, dno oka, dopler tetnic szyjnych, TK i Usg jamy brzusznej, Rtg klatki piersiowej, Rtg kregoslupa oraz odcinka szyjnego w ktorym wyszla dyskopatia szyjna kolejnym badaniem bylo gastroskopia ktora wykazala przepukline rozworu przelykowego( biore od 2 tyg Polplazor). Robilem mase najrozniejszych badan krwi lacznie z hormonami tarczycy i generalnie wszystkie badania wychodza ok. Ostatnio nawet bylem u laryngologa ktory tez stwierdzil ze wszystko jest dobrze. Moim problemem jest to iz praktycznie caly czas czuje oslabienie oraz zawroty glowy. Nie mam juz powoli pomyslow do jakiego lekarza sie udac (odwiedzilem 4 kardiologow 3 neurologow laryngologa,okuliste,chyba z 4 razy SOR,lekarz rodzinny juz nie ma na mnie sil). Prosze o ewentualna podpowiedz co moze byc przyczyna mojego zlego samopoczucia ??? Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz\nMegoh, Marzec 21, 2013 o 3:19 pm :\n„Zdaniem specjalistów, potrzebę utrzymywania prawidłowego pulsu spoczynkowego może obrazować teoria o stałej zaprogramowanej liczbie uderzeń serca w ciągu życia – u człowieka ok. 3 mld”\nCzyżby nie wychodziło na to samo gdy zwiększamy tętno podczas biegania by potem je obniżyć?\nmario82, Czerwiec 9, 2014 o 8:48 am :\ntętno spoczynkowe najlepiej mierzyć rano po przebudzeniu po jednodniowym dniu odpoczynku od obciążenia fizycznego, każda aktywność fizyczna podbija puls a siłownia/ fitness tym bardziej. Nie popadajmy w paranoje z mierzeniem pulsu w ciągu dnia bo te wartości będą wyraźnie inne od spoczynkowego.


Lubisz karkówkę i schabowe? Uważaj na zdrowie! - Diety - Odchudzanie - Zdrowie - choroby, leczenie, poradnik, zdrowie i uroda, profilaktyka - Dziennik.pl - Dziennik.pl\n8 kwi 2013 aktualizacja 22 lis 2019, 6:52\nZa dużo czerwonego mięsa w diecie grozi wysokim poziomem cholesterolu / Shutterstock\nCo za dużo, to niezdrowo - można powiedzieć także w przypadku czerwonego mięsa. Naukowcy dokładnie sprawdzili, dlaczego nadmiar mięsa jest szkodliwy i czym grozi.\nNadmiar czerwonego mięsa może szkodzić sercu. Takiego zdania są naukowcy, którzy opisują swe badania w naukowym tygodniku "Nature".\nEksperci wzięli pod lupę związek chemiczny o nazwie karnityna. Testy wykazały, że zawarta w czerwonym mięsie karnityna rozkładana jest przez bakterie w jelitach. To zwiększa poziom cholesterolu i może być szkodliwe dla serca, piszą autorzy pracy z kilku ośrodków badawczych w USA. Karnityna to związek chemiczny stosowany czasem przez kulturystów: według niektórych badań, pomaga ona zwiększyć masę mięśniową. Inne badania wskazują, że może mieć ona pozytywny wpływ na zdrowie.\nNiezależni lekarze zgadzają się jednak, że nadmiar czerwonego mięsa jest w ogóle szkodliwy - najczęstsze zalecenia dietetyków, to nie więcej niż 500 gramów tygodniowo.\nmięso szkodzi karnityna czerwone mięso mięso dieta serce jeść mięso\nA ktoś mi napisze co mam jeść ??? Bo to co czytam (inne gazety też) to już wszystko jest szkodliwe łącznie z owocami .\nmam grupę krwi "0 Rh+", czyli te najstarszą! Jem mięso czerwone kilka razy w tygodniu i serce mam jak dzwon!!!\nZgadza sie jesli ktos ma grupe krwi "0" miesa czerwone jest wskazane,ale pozostale grupy krwi to rolnicy i trzeba ograniczyc czerwone mieso do jednego dnia w tygodniu...\nPismaku nie KARNITYNA, a KREATYNA !!!\nTe dwie substancje, enkarnityna i kreatyna są zawarte w odżywkach dla sportowców. Dlatego autor tego artykułu nie popełnił błędu. Artykuł dotyczy karnityny (enkarnityny) a nie kreatyny.\nJesz kurczaki uważaj,urosną ci kłaki\n~mn nie ucz człowieka z 25 letnim doświadczeniem odróżniać tych dwóch skrajnie odmiennych substancji... Co to jest ENkarnityna? :D Nie EN-Karnityna jeśli już, tylko L-Karnityna, która wspomaga odchudzanie (jej skuteczność to już inna bajka) i znajduje się np w grejfrutach, ale NIE W MIĘSIE. W mięsie wołowym jest KREATYNA która zwiększa retencję wody i anabolizm w mięśniach. Działa zupełnie inaczej.\nDruga rzecz - kulturyści (na szczeblu zawodowym) nie bawią się w kreatynę chyba, że po zejściu z cyklu, ale pewnie dla ciebie to i tak abstrakcja.\nDO ~mn - redaktor popełnił błąd zaczynając już od tego, że w mięsie nie występuje Karnityna (L-Karnityna) tylko Kreatyna. L-Karnityna nie pomaga w żadnym wypadku w budowaniu masy mięsniowej...\nMam grupę krwi zero i mam psychiczny wstręt do jedzenia mięsa..odzywam się zdrowo,jem mnóstwo warzyw i owoców ,jem nabiał i jaja ale mięsa nie tykam a zdrowie mi dopisuje,wyniki badan bardzo dobre! Dlatego te cale mądrości na temat odzywania i grupy krwi to mogą sobie wsadzić!!!\nMam grupę krwi ARh+ a posiłek bez mięsa dla mnie nie istnieje. Jem go półtora kilograma dziennie rozbitego na 5-6 posiłków.\nddd i co cwaniaku doczytaj zanim kogos skrytykujesz :) polaczek widać gołym okiem


rioja - Viniculture.pl - Blog o winie\n05 czwartek maj 2011\nargentyna, hiszpania, la rioja, prawo, rioja, tempranillo, torrontes\nKiedyś, dawno temu był raj. Dziś już się skończyło. A może wcale nie? Regiony winiarskiej zrobią dużo, by chronić swoje…\nKonferencja na temat przyszłości wina\nhiszpania, jancis robinson, konferencja, rioja, wine future, winefuture\nJuż niedługo odbędzie się bardzo ważna konferencja. Szczególnie istotna dla tych wszystkich, dla których wino jest tematem związanym z życiem…


CENY I REZERWCJA ONLINE « Apartamentos Estrella del Norte\nJunior Suite z łóżka jacuzzi i baldachim\nSpektakularny suite na najwyższym piętrze. Idealny, aby pobyt na Teneryfie lub romantyczny pobyt w szczegółach. Z jej balkonu stanowi cudowny zachód słońca i panoramiczne widoki na dolinę Icod i morze. Ma baldachimem king-size, wanną jacuzzi w pokoju, łazienkę z prysznicem,…\nApartament typu Superior z widokiem na morze taras\nWspaniałe apartamenty, położone na wyższych piętrach kompleksu, z prywatnym tarasem i panoramicznym widokiem na morze Icod Valley. Wyposażony aneks kuchenny, przestronny salon z telewizorem LCD 32 “, skóry sofy, łazienka i sypialnia z lateksowym materacem.\nSTUDIO TARAS z widokiem na morze\nZnajduje się na wyższych piętrach kompleksu, apartamenty typu studio oferują wspaniałe widoki na morze i Icod doliny z dużym tarasem wyposażonym w meble ogrodowe, aby cieszyć się słońcem i posiłków na zewnątrz. Apartamenty wyposażone są w podwójne łóżko, aneks kuchenny…\nApartament z balkonem Sea View\nApartamenty z widokiem na morze balkon: Są wygodne i przestronne mieszkanie posiada salon z cyfrowej telewizji satelitarnej, kuchnia zintegrowanym oraz w pełni wyposażone, sypialnia przytulnym i łazienka z wanną i prysznicem. Z balkonu roztacza się wspaniały widok na Atlantyk. Maksymalna…\nAPARTAMENT “Gran Canaria”, 2 sypialnie, taras i grill\nCiesz się z rodziną lub przyjaciółmi to spektakularne mieszkalnych o powierzchni 120 m2, wyposażone w każdy szczegół dla Twojej wygody. Bardzo jasny, otoczony dużym tarasem z panoramicznym widokiem i wygodne grilla na wolnym powietrzu. W salonie znajduje się piękny sofą…\nDELUXE 2 SYPIALNIA penthouse z JACUZZY “Atlantis”\nProszę zaznaczyć w kalendarzu żądane daty pobytu w Estrella del Norte


Dzisiaj przedstawiam Wam krótką fotorelację z wycieczki do Sandomierza:)Miasteczko jest bardzo urokliwe, warto się tam wybrać:)\nNie pokazałam wszystkich ciekawych miejsc, bo wyjazd był krótki, spontaniczny i po prostu brakło nam czasu na dłuższe zwiedzanie.\nWłaściwie to Sandomierz zwiedzałam wraz z Mężulkiem przed ciążą...Założenie tego wyjazdu było raczej pospacerować z wózkiem;)\nI moja Zuzolinka w roli głównej:)\nMniam-lody są dobre;)ale narazie tylko do polizania:)\nBiszkopcik też dobry:)\nEtykiety: sandomierz wycieczka zwiedzanie\nJustyna 11 czerwca 2012 22:13\nNo nie mogę z ostatniego zdjęcia!!!\nCo tam miasto, Twoja córcia przyćmiewa wszystko;))\nAle Sandomierz faktycznie ma to coś...piękne miasto!!!\nUciekam bo oczy mi się zamykają;) Slodkich snów, buziak\nKasiarzynka 13 czerwca 2012 08:21\nRaczek 11 czerwca 2012 22:18\nBuziaki dla Zuzzolinki:*****\nMiasto faktycznie piękne...nie miałam okazji być...\nMalina 11 czerwca 2012 22:23\nSłyszałam od wielu osób, że Sandomierz jest niezwykle urokliwy... Nie wiem, czemu nie sprawdziłam tego do tej pory.. Twoja córcia jest przesłodka!! Ostatnie zdjęcie na tapetę :) Cudna buźka :)\nKasiarzynka 13 czerwca 2012 08:20\nWłaśnie to zdjęcie już mam na tapecie-uwielbiam!:)\nmartuchnaj 11 czerwca 2012 22:25\nŚliczna Twoja córeczka i lody lubi moja Emi nie chce tchnąć się loda hihi\na Sandomierz uwielbiam jak kiedyś dużo podróżowałam to do Sandomierza często zaglądałam :)\nMagdalena 11 czerwca 2012 22:30\nJa mieszkam w pobliżu Sandomierza:) Uwielbiam to miasto za panujący tam spokój i klimat, którego moje miasto nie posiada.. :) śliczne zdjęcia :)) M.\nKlimat fajny, choć muszę ponarzekać na obsługę w jednej z tamtejszych restauracji...;)A Magda Gessler by się załamała, jak by na wstępie zobaczyła na stolikach uwiednięte, ususzone kwiaty w doniczkach hehe\npiękne miasteczko, super zdjecia, dziecko wspaniałe :-)\njagodaj 12 czerwca 2012 08:15\nPiękna wycieczka:) A Twoja Zuzia przesłodka i przeurocza:)\nEewelin 12 czerwca 2012 08:45\nalez ona sliczna\nswietne miasto,zdjecia super\nzapach piwonii 12 czerwca 2012 08:49\nPiękne zdjęcia ,cudnie wygląda Twoja mała w kapelusiku.W Sandomierzu byłam bardzo dawno temu ,pozdrawiam\nKasiarzynka 13 czerwca 2012 08:18\nJa ją też uwielbiam w tym kapelusiku:)\nm13 12 czerwca 2012 11:29\nSpacerki z wózkiem mówisz... :))\nPiękne migawki! Zazdroszczę tego czasu :***\nKasiarzynka 13 czerwca 2012 08:17\nTak-Ciebie też niedługo czekają spacerki z wózkiem!:)\nFUMBELDEE. 12 czerwca 2012 15:54\npiękne miejsce, a Zuzia jaka już duża jest. :))\nKasiarzynka 13 czerwca 2012 08:16\nDuża, duża, rośnie jak na drożdżach, a pamiętam, że nie dawno taka maleńka była...:)Mój Kochany Zuzol:))\nEwelina 12 czerwca 2012 17:02\nNie byłam nigdy w Sandomierzu, ale pewnie kiedyś dotrę :) Zuzolinka śliczniutka :)\nChenia 12 czerwca 2012 17:10\nSzkoda, że Sandomierz tak daleko ;)\nJo 12 czerwca 2012 21:19\nniezwykle klimatyczne zdjęcia :)\nKasiarzynka 13 czerwca 2012 08:15\nGosha 12 czerwca 2012 21:25\nŚwietne fotki, a córcia do wycałowania!\nIza 12 czerwca 2012 23:43\nZuzia przesłodka, a zdjęcia piękne!\nW sumie mieszkam nie tak daleko Sandomierza, przejeżdżam tamtędy ilekroć jedziemy w odwiedziny do rodziny męża, a jeszcze nigdy nie zwiedzałam rynku. Koniecznie muszę się tam wybrać :-)\nKasiarzynka 13 czerwca 2012 08:14\nPolecam, przyjemnie jest wybrać się na całe popołudnie(bo cały dzień, jeszcze z dzieckiem/dziećmi to nudno;)\nscraperka 13 czerwca 2012 08:38\nw sierpniu jedziemy tam na ślub kuzynki.\nMonika. 13 czerwca 2012 21:26\npiękny Sandomierz :) miałam okazje tam być na zawodach z Taekwon-do jednak miasta nie zwiedzalismy.. a żałuję bo bardzo piekne miejsce. :) wspaniałą masz córeczke :) Pozdrawiam, www.monika-paula.blogspot.com\nKasiarzynka 16 czerwca 2012 21:47\nTeresa 16 czerwca 2012 20:37\nFantastyczne miejsce do wycieczkowania. A jeszcze jak ktoś ma czas i ochotę Wąwóz Królowej Jadwigi polecam zobaczyć.\nKasiarzynka 16 czerwca 2012 21:46\nByłam, ale wcześniej, jeszcze jak nie było Zuzi na świecie:)Polecam też i witam Tereso:))\noh-my-home 8 lipca 2012 23:32\nOstatnie zdjęcie bajeczne!\nMamuśki 13 lipca 2012 17:30\nŚliczna dziewczynka o pięknych oczkach :)))\nPaula Ł. 14 sierpnia 2012 14:57\nZawsze milutko mi się robi, gdy spotykam kogoś, kto gościł w mojej okolicy:) Cieszę się, że podoba Ci się w naszym pięknym Sandomierzu.\nCórcia śliczna jak laleczka i pięknie do zdjęć pozuje:)\nInspiracyjnie - ramki


Jak dobrać metodę nauki języka obcego? – Katalog SEO\nSzkoły językowe prześcigają się w proponowaniu zajęć prowadzonych coraz to nowszymi metodami, które mają pomóc uczestnikom szybciej, lepiej i efektywniej opanować nowe słówka oraz nauczyć się swobodnej konwersacji w obcym języku. Czy jednak możliwe jest płynne mówienie po anielsku, hiszpańsku czy niemiecku bez żadnego wysiłku włożonego w naukę słówek i poznanie reguł gramatycznych. Otóż wiele zależy od naszych indywidualnych predyspozycji do nauki języków. Poszczególne metody, które proponuje szkoła jeżyków obcych, są zaś dopasowane do innego tempa i sposobu uczenia się. I właśnie, dzięki temu ułatwiają one przyswajanie nowego słownictwa.\nWarto zwrócić uwagę na to, że zupełnie inaczej musi wyglądać angielski dla dzieci Chorzów niż kurs dla seniorów. Poszczególne grupy wiekowe uczą się bowiem w różnym tempie, potrzebują innego sposobu podania materiału oraz metody na jego dobre utrwalenie. Na szczęście, praktycznie każda szkoła językowa różnicuje swoją ofertę i proponuje zajęcia dla dzieci, młodzieży, osób dorosłych, seniorów.\nWybierając kurs języka angielskiego dla siebie, warto szczególną wagę przyłożyć do materiału, zakresu programowego, ilości godzin w tygodniu. Metoda nauki również ma duże znaczenie, ponieważ jednym odpowiada tradycyjne połączenie zajęć z lektorem oraz konwersacji z native speakerem. Inni potrzebują zaś więcej konwersacji, aby być w stanie płynnie mówić w obcym języku. Warto więc dokładnie zapoznać się z założeniami, które bierze pod uwagę metoda Callana, Colin Rose czy Direct i dobrać zajęcia, które najlepiej będą nam odpowiadać.\nKolejną kwestią jest to, czego oczekujemy od zajęć językowych. Jeśli interesuje nas intensywny kurs języka angielskiego, ponieważ planujemy wyjazd zagranicę i chcemy nauczyć się słownictwa potrzebnego w codziennych sytuacjach, zajęcia nie muszą skupiać się na zasadach gramatycznych, ale na konwersjach. Metody typowo komunikatywne niestety nie pomogą jednak osobom, które przygotowują się do matury czy planują studia na filologii angielskiej. W takim wypadku, kurs musi umiejętnie łączyć naukę konwersacji i nowego słownictwa z gramatyką, która jest wymagana. Podobne założenia odnoszą się do szkoleń dla osób przygotowujących się do egzaminów na certyfikaty językowe.\nPrevious Post Previous post: Nurkuj, nurkuj, a kondycja się poprawi\nNext Post Next post: Koszt a inwestowanie w rolety dzień noc


Lubin - miejskie mury obronne - Architektura średniowiecza i starożytności\nLubin – miejskie mury obronne\nwidok Lubina z XVIII wieku od strony północnej na weducie F.B.Wernhera\nwidok Lubina z XVIII wieku na weducie F.B.Wernhera\nLubin wymieniony został w źródłach historycznych w 1267 roku jako osada targowa należąca do klasztoru trzebnickiego. Prawa miejskie otrzymał prawdopodobnie pod koniec XIII lub na początku XIV wieku. Miasto szybko się wówczas rozwijało, szczególnie w okresie panowania księcia legnicko – brzeskiego Ludwika I. W początkowym okresie, bezpośrednio po założeniu miasta, było ono bronione jedynie wałem ziemnym i palisadą bądź częstokołem, bowiem w dokumencie Jana ścinawskiego z 1319 roku wspomniano o umacnianiu wału przez mieszczan. Murowane obwarowania zbudowano w latach 1348 – 1358 tj. w okresie wzmożonej działalności budowlanej przypadającej na okres rządów księcia Ludwika I.\nW XV i XVI wieku, gdy powszechne stało się użycie broni palnej w działaniach oblężniczych, zaistniała konieczność modernizacji i rozbudowy istniejących fortyfikacji. Wówczas to podwyższono zarówno mury jak i baszty, a także zaopatrzono w otwory strzelcze przeznaczone do użycia ręcznej broni palnej. Lubin został jednym z lepiej ufortyfikowanych miast na Śląsku i w dużej mierze dzięki temu skutecznie oparł się dwukrotnym najazdom husytów w 1428 i 1431 roku.\nW latach 50-tych XVII wieku przystąpiono do usuwania zniszczeń fortyfikacji miejskich, jakim uległy podczas wojny trzydziestoletniej. Były one dość znaczne skoro jedynie cztery baszty mogły wówczas pełnić funkcje obronne. W okresie tym zastąpiono także drewniany most prowadzący do zamku nowym, kamiennym.\nW XVIII stuleciu mury miejskie coraz bardziej traciły na znaczeniu militarnym, przez co były zabudowywane przez właścicieli parcel sąsiadujących z obwarowaniami. Co ciekawe jednak gdy w końcu lat 50-tych XVIII wieku władze chciały dokonać znacznych rozbiórek obwarowań by ułatwić komunikację, projekt ten spotkał się ze znacznym sprzeciwem mieszczan. Ostatecznie rozbiórki przeprowadzono, ale na mniejszą skalę. W 1821 roku zburzono bramy miejskie, jedynie w baszcie przy bramie Głogowskiej urządzono muzeum, a po stronie zewnętrznej obwarowań założono pas zieleni.\nplan obwarowań Lubina wg M.Przyłęckiego z bramami: 1-Głogowską, 2-Ścinawską, 3-Legnicką, 4-furtą Kościelną oraz 5-zamkiem, 6-wieżą dzwonniczą\nMury otaczały miasto na planie zbliżonym do wydłużonego czworoboku z łagodnym łukiem po stronie północno – zachodniej. Na wschodzie zbliżały się one do wysuniętego poza obwód obronny zamku, jednak nie łączyły się z nim bezpośrednio, gdyż zamek odgradzał przekop z przerzuconym ponad nim drewnianym mostem oraz mur samej warowni. Całe miasto zabezpieczone było przekopem oraz ziemnym wałem, zdwojonymi w drugiej połowie XV wieku.\nWysokość murów obronnych wynosiła od 5 do 6 metrów, a grubość od 1,4-1,5 metra w partii szczytowej do ponad 2 metrów w partii przyziemnej. Część przyziemna wykonana została z kamienia polnego układanego w równe warstwy, zaś wyższe partie z cegły gotyckiej. Pierwotnie zwieńczenie murów stanowił krenelaż oraz od strony miasta drewniany ganek przeznaczony dla obrońców. W XV wieku mury zostały podwyższone i zaopatrzone w otwory strzelcze. Stare blanki zamurowano wówczas, a powyżej utworzono nowe.\nFunkcje obronne murów wzmacniało 15 zamkniętych i otwartych od wewnątrz, prostokątnych baszt, rozmieszczonych co 40–50 metrów (w zasięgu skutecznego strzału kuszy). Równomierne ich rozstawienie zakłócone zostało jedynie na odcinku wschodnim, pomiędzy bramą Legnicką, a narożnikiem południowo – wschodnim miasta, gdzie odległości pomiędzy basztami były mniejsze: około 25 metrów. Także po stronie północnej występowało nieregularne rozstawienie, gdzie między zamkiem a bramą Ścinawską znajdowała się tylko jedna baszta. Długość baszt wynosiła 8 metrów, były one wysunięte przed lico muru na 1,5-2 metry i wyższe od korony muru co najmniej o 2 metry. Podobnie jak na obwarowaniach biegł na nich ganek, na który ze względu na różnice wysokości prowadzić musiały schody lub osobne wejścia wewnątrz baszty. Ich wysunięcie poza obwód umożliwiało ostrzał nie tylko na wprost, ale również równolegle do linii murów. Od strony miasta baszty wykuszowe pozbawione były ścian (lub były one lżejszej, szachulcowej konstrukcji), by utrudnić obronę nieprzyjacielowi na wypadek zdobycia przyczółka, a także ze względów na mniejsze koszty budowy.\nNie wszystkie baszty były identyczne. W południowo – zachodnim narożniku znajdowała się nieco inna: ceglana, pełna, na kamiennym cokole o wymiarach 7,4 x 4,3 metra. W XV wieku była podwyższana o górną kondygnację z dekoracyjnym ceglanym gzymsem. Pozbawiona była blanków, których rolę przejęły otwory strzelcze. Przypuszczać można, iż podobne baszty znajdowały się w pozostałych narożnikach miasta, za wyjątkiem naroża zamkowego. Wyglądem odbiegała od pozostałych również baszta po stronie północnej, pierwsza na zachód od bramy Ścianawskiej. Była ona wyższa od pozostałych i przykryta dachem namiotowym. Możliwe iż została zbudowana w XV wieku w celu wzmocnienia bramy i powiększenia roli obserwacyjno – wartowniczej.\nWejścia do miasta strzegły 3 bramy: Głogowska, Ścinawska i Legnicka, zwana także Wrocławską. Najbardziej ufortyfikowana była brama Głogowska, składająca się z masywnej czworobocznej baszty przybramnej, przystawionego do niej od północy budynku bramnego oraz przedbramia wysuniętego w stronę wału ziemnego. Budynek bramny posiadał sklepiony przejazd o wysokości około 6 metrów dla konnych oraz mniejszą furtę dla pieszych. Zamykany był zwodzonym mostem przerzucanym przez fosę, przed którym znajdowały się jeszcze dwa przekopy z drewnianymi mostami. Baszta przybramna wzniesiona została na planie kwadratu o długości boku 7,4 metra, i wysokości 18-20 metrów (początkowo była niższa, około 10 metrów).\nPozostałe bramy również nie miały baszt bramnych, tylko przedbramia oraz podwójne fosy. Najdłuższe przedbramie poprzedzało bramę Ścinawską, tworząc murowaną szyję o długości aż 25 metrów. Pod koniec XIV wieku w południowej części murów wybito furtę dla pieszych, która prowadziła z placu przykościelnego na przeniesiony poza obręb murów cmentarz. Ona również została zabezpieczona niewielkim przedbramiem, czy też budynkiem wysuniętym przed lico murów. Dodatkowe wzmocnienie obronne furty stanowiła znajdująca się obok kwadratowa baszta, nadbudowana w końcu XV wieku i przekształcona w wysoką dzwonnicę, połączoną podwieszonym, ceglanym gankiem z kościołem parafialnym.\nDo chwili obecnej mury obronne zachowały się na znacznym odcinku obwodu starego miasta, w tym 2 baszty w stanie szczątkowym w odcinku południowym i 4 baszty w północnym odcinku muru. Ponadto podziwiać można basztę Głogowską z połowy XIV wieku oraz basztę przy kościele parafialnym, nadbudowaną w końcu XV wieku i przekształconą w dzwonnicę.\nmur miejski Lubina, fot. B.Maliszewska źródło Wikimedia Commons\nbaszta Głogowska, fot. J.Michalew\npokaż basztę-dzwonnice na mapie


Parafia Podwyższenia Krzyża Świętego - Ministranci\n4 grudnia – piątek od godz. 9.00 do 18.00 Pamiętaj Pan Jezus czeka na Ciebie – przyjdź na adorację\n5 grudnia – sobota – godz. 11.00 Obowiązkowe spotkanie wszystkich ministrantów\n6 grudnia – niedziela – godz. 12.00 Wszyscy ministranci przychodzą na Sumę Odpustową\n8 grudnia – wtorek – godz. 18.00 Uczestniczymy w Uroczystości Niepokalanego Poczęcia NMP\n12 grudnia – sobota – godz. 11.00 Obowiązkowe spotkanie wszystkich ministrantów\n19 grudnia – sobota – godz. ??? Pielgrzymka ministrantów i dzieci do Seminarium w Kaliszu\nModlitwa Ministranta przed i po mszy św.\nDominik Savio, jeden z patronów ministrantów przyszedł na świat w ubogiej włoskiej rodzinie we wsi Riva di Chieri w Piemoncie w 1842 roku. Jego rodzice byli prostymi ludźmi. Ojciec Karol był rzemieślnikiem, a matka Brygida krawcową. W wieku 12 lat wstąpił do Oratorium w Turynie założonym przez św. Jana Bosko. Dominik bardzo szybko dojrzewał duchowo. Już w wieku 5 lat służył do mszy świętej jako ministrant, a w wieku 7 lat przyjął pierwszą komunię świętą co było w tamtych czasach rzadkością. O jego dojrzałości świadczą jego postanowienia po przyjęciu po raz pierwszy komunii:\nŚmierć - tak, ale nie grzech.\nCzytaj więcej: Patron Ministrantów


Oferta marki Stihl i Viking\nTu jesteś: Strona główna Nasza oferta STIHL - VIKING - KARCHER - WEBER\nSTIHL - VIKING - KARCHER - WEBER\nPromocje wiosenne na kosiarki VIKING\n+48 (52) 318 94 65\n+48 (52) 318 91 27\nMiło nam poinformować o wprowadzeniu do naszej oferty produktów marki STIHL i VIKING. Pełną ofertę znajdziecie Państwo w naszych punktach sprzedaży w Strzelnie, przy ulicy Parkowej 11 oraz w nowym punkcie sprzedaży w Inowrocławiu, przy ulicy Poznańskiej 305A. Prowadzimy także sprzedaż części i świadczymy usługi serwisowe produktów marki STIHL i VIKING.\nProfesjonalna ścinka drzew, pielęgnacja terenów zielonych, cięcie stali i betonu, mycie samochodów a może ...? W aktualnym katalogu produktów STIHL znajdą Państwo odpowiedni sprzęt najwyższej klasy w bezkompromisowej jakości na miarę Państwa potrzeb. Więcej informacji na stronie: http://www.stihl.pl/\nKoszenie trawników, wertykulacja trawy, kultywacja gleby czy rozdrabnianie gałęzi? W aktualnym katalogu produktów VIKING znajdą Państwo odpowiednie urządzenie marki VIKING na miarę potrzeb. Nasz doradca pomoże Państwu wybrać najbardziej optymalny produkt. Więcej informacji na stronie: http://stihl.pl/produkty-viking.aspx\nSzczegółowych informacji udzieli Państwu Pani Agata Błaszak – kierownik odpowiadający za sprzedaż produktów marki STIHL i VIKING.\nW ofercie firmy Kärcher znajdują się wysokociśnieniowe urządzenia czyszczące z i bez podgrzewania wody, odkurzacze domowe i przemysłowe, urządzenia piorące, urządzenia do czyszczenia parą (bez użycia środków chemicznych), szorowarki, zamiatarki, stacjonarne urządzenia ciśnieniowe i stacjonarne odkurzacze samoobsługowe, myjnie samochodowe, systemy recyrkulacji wody oraz firmowe środki czyszczące i szerokie wyposażenie dodatkowe dla urządzeń profesjonalnych i domowych.\ntel. kom.: 697 669 669, 665 999 000\nCena zł: 19490\nKosiarka samojezdna VIKING MT 6127 ZL\nCena zł: 12990\nKosiarka samojezdna VIKING MT 5097 C\nKosiarki Serii T5 zostały wyposażone w nowoczesne rozwiązania, poprawiające ergonomię pracy. Fotel operatora można dopasować do wzrostu każdego użytkownika. Wszystkie elementy obsługi zostały rozmieszczone w zasięgu ręki m.in.: system zmiany kierunku jazdy, hydrostatyczny napęd oraz centralna regulacja wysokości koszenia. System zbierania trawy po obu stronach zespołu tnącego wyłapuje źdźbła trawy na obrzeżach i kieruje je do noży. Zespół tnący można zdemontować bez użycia dodatkowych narzędzi.\nCena zł: 11390\nKosiarka samojezdna VIKING MR 4082\nLinia kosiarek R4 firmy VIKING jest wyposażona we wszystko co niezbędne, aby zapewnić pełną satysfakcję podczas pracy. Specjalny układ wyboru kierunku jazdy ułatwia manewrowanie, a mały promień skrętu i automatyczna zmiana biegów gwarantują komfortową jazdę. Opróżnianie kosza na trawę nie wymaga opuszczania fotela kierowcy. Pozostałe elementy wyposażenia zostały umieszczone również w zasięgu ręki.\nCena zł: 999\nKosiarka spalinowa VIKING MB 248\nKompaktowa, spalinowa kosiarka VIKING MB 248 wykonana z mocnej i trwałej blachy stalowej. Idealna do trawników o małej i średniej powierzchni do 1200 m².\nCena zł: 1339\nKosiarka VIKING MB 248 T\nKompaktowa, spalinowa kosiarka VIKING MB 248 wykonana z mocnej i trwałej blachy stalowej, jednobiegowa. Do średniej wielkości trawników.\nCena zł: 1569\nKosiarka spalinowa MB 443 T\nZwrotna kosiarka z silnikiem spalinowym wyposażona w system łatwego uruchamiania ReadyStart. Odznacza się niezawodnością i prostą obsługą. Przeznaczona do średniej wielkości trawników. Zestaw do mulczowania jako wyposażenie dodatkowe.\nSTRONA GŁÓWNA Informacje o firmie Nasza oferta Aktualności Części Serwis Finansowanie Kontakt\nRolmech - Rolmech Strzelno: Ciągniki Ursus, Farmtrac, Tym, Lindner\nRealizacja: Dpl Agency - Projektowanie Stron Internetowych | Polityka Prywatności |


Mokotów w hołdzie św. Janowi Pawłowi II\nWystawa „Oto jest M. Šašek”\nOd: 01-10-2020, 10:00\nDo: 14-10-2020, 19:00\nMultimedialna Biblioteka dla Dzieci i Młodzieży nr XXXI i Wydawnictwo Dwie Siostry zapraszają na wystawę pt. „Oto jest M. Šašek”. Wybierzcie się w niezwykłą podróż w stylowe lata 60., by podziwiać zapierającą dech...\nOd: 02-10-2020, 18:30\nDo: 30-10-2020, 19:00\n„Słońce w zenicie sprawia, że kolory wydają się intensywne.Światło wydobywa barwy i daje rzeczom niepozornym, drugorzędnym, byle jakim drugie życie. Liczy się właśnie ta ulotna chwila, trzeba ją zarejestrować, zakodować, aby po tygodniach...\nOd: 23-07-2020, 11:00\nDo: 18-10-2020, 20:00\nZodiak Warszawski Pawilon Architektury, Pasaż Wiecha 4\nJakie są plany? Jaka będzie Warszawa? W tym roku prezentujemy ponad 90. nowych projektów z 51. pracowni architektonicznych. Obiekty użyteczności publicznej, plany zagospodarowania przestrzennego, budynki mieszkalne, konkursy, dyplomy...


by Konrad Podolak 19/03/2018 | 1:30 0 Posted in Finanse\nZnajdujesz się w skomplikowanej sytuacji finansowej? Zbrakło Ci pieniędzy na codzienne potrzeby? A może chcesz ominąć długie kolejki bankowe i zapomnieć o formalnościach? Korzystne rozwiązanie dla Ciebie to pozyczki bez bik. To sposób na załatanie dziury w domowym budżecie i odciągnięcie myśli – choćby na pewien okres – od kłopotów z niedostatkiem pieniędzy.\nCzym więc jest dana droga zapożyczenia gotówki? To ekspresowa pożyczka, która opuszcza trudny przebieg weryfikacji w Biurze Informacji Kredytowej danego klienta zainteresowanego wzięciem określonej sumy. Co to znaczy? Pożyczkodawcy nie ciekawi, czy pożyczkobiorca nie posiada długów, nie posiada stałej pracy gwarantującej mu satysfakcjonujące zarobki lub nie ma pobocznych kredytów do opłacania. Informacje tyczące się historii kredytowej są dla niego zbędne.\nWłaśnie zwłaszcza z tego powodu ze sposobów w rodzaju wspomnianych pożyczek co dzień korzysta wiele petentów. To jedna z częstszych metod. Te pożyczki nie tylko pozwalają opuścić dużą część formalności i czekanie w kolejkach, ale i na ogół otrzymywane są w ekspresowym tempie. Są one najprostszym i najszybszym rozwiązaniem.\nPożyczki tego typu w większości udostępniane są na stronach internetowych. Petent musi tylko wybrać najbardziej opłacalną dla niego opcję z wielu ofert opisanych na witrynach internetowych, uzupełnić wniosek, poczekać na odzew pośrednika i odebrać określoną kwotę – zostaje przekazana na konto lub do ręki. Proste, ekspresowe rozwiązanie. Pieniądze delikwent może też otrzymać przychodząc do wybranej instytucji, telefonując na specjalną infolinię albo wysyłając SMS-a. Dalsze działanie jest podobne jak w przypadku wyboru pierwszej opcji. Te pożyczki są idealnym sposobem dla osób potrzebujących zastrzyku finansowego.\nRedakcja poleca zestawienie pożyczek https://pozyczkichwilowki24.pl/2017/12/21/pozyczki-na-raty/, które pomoże w dokonaniu wyboru korzystnej oferty.\nDeficyt pieniędzy jest nieobcym kłopotem. Liczne koszty jak i również znaczne ceny powodują, iż\nNiebawem miały nastać bożonarodzeniowe święta i jak co roku miałam problem z nabytkiem podarków.\nNajlepiej dobrane przenośniki do zakładu produkcji


samosia.pl - Seria dowodu - Forum\nZycie Ja się tu nie wypowiadałam od wczorajszej nocy, ktoś zakłada tematy i pisze głupie posty w moim imieniu od rana Czujecie się dziś atrakcyjnie? Ja Nie Jestem w diabły głodna, ale nie zjem nic bo ostatnio przytyłam jakieś 5 kg... Ej, ale samosia zostaje, czy nie? Wiek pełen paradoksów. Więcej ludzi umiera z nadmiaru jedzenia, niż z jego niedoboru, więcej osób rozważa samobójstwo, niż ginie na wojnie Piwniczanka nie wracaj do mnie Hędoga rivko jeśli jesteś szatynką to masz już przerąbane :D Co myślicie na temat posiadania dziewczyny policjantki ? czy to bezpieczne ? To ja 13 na prawdę mnie nie będzie może nawet dość końca kwietnia\ngość [01.06.09, 18:30]\nuzupelniam papiery i mam w rubryce DOWOD OSOBISTY mam wpisac-SERIA,gdzie to pisze na dowodzie??ja widze tylko numer,i ta seria ma miec 5 liczb albo liter bo wiecej nie da sie wpisac,gdzie to jest??help:(\nxxMooNiaaxx [01.06.09, 18:34]\nnie kminie ?\ngość [01.06.09, 18:31]\nseria to 3 litery przed numerem\nnumer i seria numer to np. avd i cyfry to seria\nKOFANA [01.06.09, 18:31]\nseria rozpoczyna się od 3 liter i jest w prawym rogu dowodu osobistebo łącznie z 5 cyframi\nodwrotnie znaczy sie\n[autor="gość"]numer i seria numer to np. avd i cyfry to seria[/autor] odwrotnie znaczy sie :D\ngość [01.06.09, 18:32]\nto jest numer dowodu osobistego,nawet na nim tak pisze,a ja potrzebuje serie i ona ma miec 5 znakow bo tylko tyle moge wpisac:/\n[autor="KOFANA "]seria rozpoczyna się od 3 liter i jest w prawym rogu dowodu osobistebo łącznie z 5 cyframi[/autor]\nnajlepsza xxMooNiaaxx [01.06.09, 18:34]\nKOFANA [01.06.09, 18:38]\npowiedz mi co Ty za dokumenty wypełniasz, może tam mają miejsce na stary dowód osobisty... Na 100% ten nr gdzie 3 pierwsze początkowe są litery a następne cyfry są nazywane serią i nr dowodu, pomimo, że nad tym nr w dowodzie pisze "nr dowodu osobistego"\nZadane przez\tgość w Pozostałe tematy [wczoraj, 23:50]


[ Posty: 541 ] Przejdź na stronę Poprzednia 1 ... 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37 Następna\n: niedziela 03 lis 2013, 15:10\nA sprawdzałeś w ustawieniach kamerki czy ma włączone TV out?\n: niedziela 03 lis 2013, 19:51\ntak sprawdziłem wszystkie opcje i nic\n: niedziela 03 lis 2013, 20:05\nCzy wiecie może coś na temat kamery z modelarni?\nChodzi dokładnie o tą kamerkę :\nCzy jest to któraś z opisywanych w tym wątku modeli kiczajna?\nZa cholerę niemogę znaleźć oprogramowania do niej.\n: niedziela 03 lis 2013, 20:11\nPo rozdzielczości (jeśli jest faktyczna/prawdziwa podana) to wygląda mi ona na 808#11\n: niedziela 03 lis 2013, 20:20\nDziękuje poszukam jakiegoś softu do tej wersji i sprawdzę.\n(jeśli jest faktyczna/prawdziwa podana)\nWłaśnie sprawdziłem rozdzielczość nagrane filmu i niestety ale G. prawda.\nRozdzielczość nagranego filmu to 720x480\n: niedziela 03 lis 2013, 20:32\nTo jest to 808#3 za 4.97$ na eBay-u\n: niedziela 03 lis 2013, 20:43\nkolejny raz zawiodłem się na tym sklepie.\nTrzeba chyba zmienić dostawcę.\n: niedziela 03 lis 2013, 20:49\nW opisie podana jest prawdziwa rozdzielczość kamerki, a co do ceny.... cóż, mamy wolny rynek\nNiby racja ale w tytule już rozdzielczość jest podana zupełnie inna...\nNie chodziło mi tutaj o cene tylko o info otrzymane od pracownika kupując tą kamerke w sklepie.\nStwierdził że z pewnością jest błąd w opisie a rozdzielczość tej kamery to 720x640\nPoza tym porównują film ze strony sklepu i te, które ja kręciłem tą kamerą mam poważne wątpliwości co do autentyczności tego filmu.\nTo po prostu nie jest film kręcony tą kamerą.\n: poniedziałek 11 lis 2013, 01:46\nKiedyś Bartek (bartwaw) robił kabelki kątowe do 808#16... dostałem taki bez wtyczki/gniazda... czyli wtyk miniUSB i kabelek... Kabelek jest brąz/czerwony/żółty...\nI teraz pytanie: co jest na której żyle Z tego co kojarzę, to powinny tam być:\n+5V (zasilanie kamerki)\nTylko co na którym Kojarzy ktoś\n: poniedziałek 11 lis 2013, 01:56\nWszystkie kamerki, które miałem-widziałem miały tak:\nu Ciebie pewnie też tak będzie.\nNiestety pewności nie mam.\n: środa 11 gru 2013, 17:40\nMam problem z moim kiczajnem - od pewnego czasu zaczęły się humory z wykrywaniem go przez komputer. Zauważyłem, że dopiero po naładowaniu do pełna baterii komputer widzi kamerę. Teraz już nawet to nie pomaga i po prostu nie wykrywa. Poza tym kamera działa normalnie, tyle że nie mogę zmienić ustawień\n: środa 11 gru 2013, 22:33\nStandard, przecież inne osoby/firmy również wykorzystują takie kolory. Tak jak napisał laciaty. Mam ten sam kabel od kolegi z forum.\nNatomiast mam inne pytanie (trochę mi wyleciało z pamięci), włączona kiczajna, podłączona do prądu/dająca obraz się nie ładuje?\n: poniedziałek 16 gru 2013, 21:30\nPanowie proste pytanie .\nCzy można na na 808#16 V2 podłączonej do monitorka lcd uzyskać podgląd nagranych filmików?\n: poniedziałek 16 gru 2013, 21:46


TECHLIFE X5 - hulajnoga elektryczna - GoTravels\nStrona główna » Hulajnogi » Hulajnogi elektryczne » TECHLIFE X5 - hulajnoga elektryczna\nNumer katalogowy: TCH/X5\nKod EAN: 5907518332393\nHulajnoga elektryczna TECHLIFE X5 - komfortowa jazda w każdym terenie.\nW dobie zmian klimatu elektromobilność stała się coraz bardziej popularna. Kompaktowa waga i wymiary w połączeniu ze znakomitymi parametrami sprawia że jazda na hulajnodze X5 to nie tylko duża przyjemność, ale również wygodne rozwiązanie do przemieszczania się np. po mieście. Dzięki takiemu środkowi transportu szybko dotrzesz do pracy czy szkoły bez stania w korkach. Gładką i przyjemną jazdę nawet po nierówniej nawierzchni zapewnia amortyzacja hulajnogi X5.\nHulajnoga Techlife X5 posiada wbudowany podwójny tylny amortyzator, który zapewnia komfortową jazdę nawet po chodniku z kostki brukowej jak również po nierównym terenie.


Putin i naród Kmiciców | Myśl Polska\nPutin i naród Kmiciców\nŻyczenia przesłane Polsce przez prezydenta Federacji Rosyjskiej z okazji święta narodowego – to oczywiście kwestia protokołu dyplomatycznego. Charakterystyczna jest natomiast reakcja na nie. Otóż zawsze, kiedy ktoś z czołówki rosyjskiej wykona jakiś gest w stronę Polski – media i szuria okołorządowe podnoszą jazgot „Wygrywamy, hurra, Ruskie uciekają, ropa tanieje, Moskwa się wali – oto dowód naszego wielkiego zwycięstwa i upadku Imperium Zła!”.\nTak było i z telegramem Putina, i z kwiatami od niego złożonymi w Smoleńsku, i nawet z życzliwą odpowiedzią ministra Ławrowa na pytanie zadane mu niedawno przez moją znakomitą koleżankę, red. Wołk-Łaniewską. Właściwie ciekawostką pozostaje tylko na ile krzyczący „hu-ha, bigosować!”, by za chwilę zapewne uciec spod Piławców – naprawdę wierzą w swój triumf nad Rosją, a na ile jest to przemyślana taktyka odgradzania Polaków od Rosjan purnonsensownym dęciem w dutkę manii grandioso?\nJest to zresztą także żywy dowód, że to ci powtarzający „z Ruskiemi, panie, to się nida po dobroci!” – tak naprawdę tęsknią, żeby ich samych po pyskach tłuc. Bo popatrzmy historycznie, jak to bywało:\n- Znowu więc konieczny okazał się kolejny łomot, katorga, Sybir, stryczki – i prawie pół wieku wszystko chodziło jak w zegareczku!\nBądźmy więc przynajmniej uczciwi: zawsze, zawsze, kiedy Rosjanie bywali dla nas irracjonalnie zbyt mili – dostawaliśmy jako naród małpiego rozumu, dając się regularnie podpuścić jakiejś swołoczy. A po paru kozaczych nahajkach – naród Kmiciców od razu nabierał zdrowej perspektywy w postrzeganiu swej rzekomej potęgi w relacjach z Rosją.


Warsztaty „Skąd nasz Ród” - Muzeum-Pileckich\nWarsztaty „Skąd nasz Ród”\n25 lipca 2017 r Muzeum Dom Rodziny Pileckich zaprasza rodziny na warsztaty przygotowujące do udziału w konkursie „Prywatne genealogie ostrowian”.\nKonkurs genealogiczno - historyczny „Prywatne genealogie ostrowian” realizowany jest\nw ramach projektu „Skąd Nasz Ród”. Organizatorem jest Muzeum - Dom Rodziny Pileckich wraz z Łomżyńskim Towarzystwem Naukowym im. Wagów. Konkurs adresowany jest do młodzieży i rodzin zamieszkujących obecnie lub w przeszłości w Ostrowi Mazowieckiej. Uczestnicy wybierają dowolną formę wykonania prac konkursowych: opowiadanie o rodzinie, pisana historia rodu lub jego członków; wywiad z przodkiem; kronika rodzinna - forma ta może łączyć opis z obrazem; reportaż: „Śladami moich przodków”; pamiętnik – upublicznienie pamiętnika, który znajduje się w rodzinie (z opisem jego autora); komiks o historii rodziny; prezentacja multimedialna o rodzie; portret rodzinny np. w formie wiersza, wspomnienia, obrazu plastycznego, jednej fotografii zbiorowej - prezentującej jak najwięcej przedstawicieli danej rodziny czy rodu, z opisem; drzewo genealogiczne – także w formie przestrzennej; album rodzinny; wystawa pamiątek rodzinnych – prezentacja pamiątek rodzinnych z ich kartoteką, czyli szczegółowym opisem.\nWarsztaty odbędą się 25 lipca w MOSiR ul. Trębickiego 10 (II piętro), o godz. 10.00. Prowadzone będą przez dr Małgorzatę Frąckiewicz, adiunkta w Instytucie Filologii Polskiej Uniwersytetu w Białymstoku.\nZapisu mogą Państwo dokonać telefonicznie pod numerem 792 199 192 lub 577 516 216.\nRegulamin i więcej informacji na naszym profilu: facebook.com/muzeum.pileckich.