Komoda BERG 14 - Meblezagrosze.pl\nJesteś w: Sklep » Meble » Komody » Komoda BERG 14\nNumer katalogowy: BERG 14\nIndeks/kod produktu: BERG 14\nKomoda BERG 14 to idealne połączenie nowoczesności, ponadczasowej elegancji oraz subtelności w najlepszym wydaniu. Jasny kolor i oryginalne wzornictwo wpisują się w charakter niebanalnych aranżacji. Atutem są wysokiej jakości materiały gwarantujące funkcjonalność i estetykę mimo upływu czasu. Odporne na wilgoć, zarysowania i wysokie temperatury płyty laminowane z pewnością spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających użytkowników, zapewniając komfort i bezpieczeństwo. W celu zagwarantowania estetyki i dbałości o każdy, nawet najmniejszy detal zastosowano obrzeża ABS, które dodatkowo chronią narażone na ryzyko uszkodzeń mechanicznych elementy, a także stylowe uchwyty wzbogacające aranżację w niebanalnym stylu. Prezentowana komoda BERG 14 dostępna jest w standardowych wymiarach - szerokości 116 cm, wysokości 78 cm i głębokości 41 cm. Wyposażona w trzy szuflady oraz szafkę z pewnością zapewni mnóstwo komfortu i wygody w procesie codziennego użytkowania.\nProdukty powiązane z produktem Komoda BERG 14


JAK ODNOWI� STAR� KAFLOW� KUCHNI� - Budowa, projektowanie i remont domu, zak�adanie ogrod�w - �adnyDom.pl\njak odnowi� star� kaflow� kuchni�\nTekst Andrzej Markowski; zdj�cia Hanna D�ugosz; stylizacja Anna Ty�lerowicz\nPierwsza zima w domu by�a bardzo ci�ka. Brak ogrzewania i �azienki, s�oma wystaj�ca ze �cian, przeciekaj�cy dziurawy dach. Mimo to nowi w�a�ciciele byli zachwyceni i zabrali si� do odbudowy.\nPi�kne miejsce i drewniana chata potrafi� zawr�ci� w g�owie. Pani Anna kupi�a dom, kt�ry trzeba by�o zbudowa� niemal od nowa. Na szcz�cie trafi�a na ludzi, kt�rzy umieli jej pom�c. Stary dom na Mazurach\nStare domy zazwyczaj kupuje si� z my�l� o wakacjach. A gdy si� w nich zamieszka, jako� trudno og�osi� koniec sezonu - wakacje wyd�u�aj� si� i wyd�u�aj�... I ju� nikomu nie chce si� wraca� do miasta na d�u�ej, ni� to konieczne.\ntrzeba by�o zrobi� normalne wej�cie z zewn�trz budynku. Dot�d wchodzi�o si� do niej po w�skiej drabinie przez klap� w pod�odze kuchni. Mo�na sobie wyobrazi�, jak k�opotliwe by�o w�wczas wynoszenie t�dy wiader w�gla! Pani Alina powi�kszy�a te� kuchni�, rezygnuj�c z wydzielonej i przylegaj�cej do niej\nPodkrakowskie Bronowice nie przypominaj� dzi� wioski, kt�rej legenda zrodzi�a si� ponad sto lat temu na kartach "Wesela" Stanis�awa Wyspia�skiego. Jedynie nieliczne wiekowe drzewa i jeszcze rzadsze stare domostwa w otoczeniu przetrzebionych sad�w, a tak�e pn�ce si� w g�r� uliczki


POWIAT SIEDLECKI - Region - Jarmark na Kazimierza w Mordach\n2018-03-05 11:51:38 Artykuł czytany 1695 razy\n8 marca odbędzie się w Mordach coroczny Jarmark na Kazimierza. Oprócz różnorodnych kramów będą stoiska z ludowymi wyrobami rękodzielniczymi oraz loteria fantowa. W części artystycznej wystąpią m. in. orkiestra dęta OSP Mordy, zespoły wokalne i ludowe: „Korniczanie”, „Podlasianki” i „Krzymoszowianki”, akordeonista Wiesław Iwanowski oraz duet kabaretowy Władysława i Mariusz Dąbrowscy.\nJarmark na Kazimierza to impreza plenerowa, której historia sięga jeszcze XVII w., gdy król Jan Kazimierz nadał miastu Mordy przywilej organizowania jarmarku. Jarmark ten nie jest tak wielki jak dawniej, ale jeszcze dziś da się odczuć specyficzny klimat tego dnia, wywołany nadchodzącą wiosną, kramami, dużym zjazdem kupców i okolicznych mieszkańców.\nOrganizatorami tegorocznego jarmarku są: Burmistrz Miasta i Gminy Mordy, Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury w Mordach, Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna im. Ireny Ostaszyk w Mordach, Zespół Oświatowy im. Waleriana Łukasińskiego w Mordach oraz Zakład Gospodarki Komunalnej w Mordach.\nImpreza zacznie się o godz. 8.30 na placu przy Ośrodku Kultury w Mordach. Patronat mediany nad jarmarkiem sprawują Katolickie Radio Podlasie oraz portal podlasie24.pl.


Wódka, jako popularny wybór alkoholu na wesele | Super Portal\nHome>Życie codzienne>Wódka, jako popularny wybór alkoholu na wesele\nWódka, jako popularny wybór alkoholu na wesele\nNapisane przez Super Portal 10 marca 2022 4 marca 2022 Napisz komentarz Wódka, jako popularny wybór alkoholu na weseleŻycie codzienne\nJaki rodzaj wódki podawać na weselu?\nJaką wódkę podać na weselu? Można wybierać wśród całej gamy opcji, jak choćby wódka Strumbas najtaniej będzie ją pozyskać z odpowiedniej hurtowni. Generalnie to istnieje wiele różnych opcji, ale tak naprawdę zależy to od tego, co para młoda chce pić. Jeśli chcą pić tylko jeden rodzaj alkoholu, to jest o wiele łatwiej.\nJeśli panna młoda i pan młody mają różne gusta, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wszyscy byli szczęśliwi. Jedną z opcji jest podawanie więcej niż jednego rodzaju wódki, aby ludzie mogli wybrać to, co najbardziej im się podoba. Inną opcją jest serwowanie różnorodnych napojów z wódką, takich jak Bloody Marys czy Screwdrivers.\nWskazówki dotyczące kupowania najlepszej wódki na wesele\nJeśli planujesz zorganizować wesele, powinieneś dobrze wiedzieć, jaki rodzaj alkoholu podać. Jeśli szukasz najlepszej wódki na swój ślub, oto kilka wskazówek, jak wybrać tę właściwą.\nPrzede wszystkim weź pod uwagę okazję i miejsce, w którym się odbędzie. Rodzaj wódki, którą powinieneś kupić, zależy w dużej mierze od tego, czy będzie ona podawana z jedzeniem, czy nie. Jeśli tak, wybierz wódkę, która była destylowana co najmniej cztery razy i jest zrobiona z pszenicy lub żyta. Jeśli nie, wybierz wódkę niższej jakości, która mogła być destylowana tylko raz lub dwa razy.\nJakie inne alkohole warto również podać na weselu?\nPytanie, jakie alkohole podać na weselu, nie jest proste. Istnieje wiele różnych opinii na ten temat i znalezienie konsensusu może być trudne. Najpopularniejszymi napojami serwowanymi na weselach są szampan i wino, ale są też inne opcje, które warto rozważyć na swój ślub.\nPiwo jest tradycyjnie wybieranym napojem dla tych, którzy lubią bardziej nieformalne imprezy, ale jest również odpowiednie na wesela. Jest to doskonały napój, który można mieć pod ręką na wypadek, gdyby goście byli spragnieni podczas ceremonii lub przyjęcia, a także może być alternatywą dla wina lub szampana podczas kolacji.\nKoktajle stają się coraz bardziej popularne w ostatnich latach, zwłaszcza wśród młodszych pokoleń, które szukają nowych doznań ze swoimi napojami. Możesz zaoferować te koktajle.


Ekspresy ciśnieniowe w serwisie Dzik - http://pensjonatradzik.kolobrzeg.pl/\nEkspresy ciśnieniowe w serwisie Dzik\nprofesjonalne ekspresy Profesjonalne ekspresy do gastronomiiZarówno kawiarnie, restauracje, jak i hotele korzystają z profesjonalnych ekspresów do kawy po to, aby serwować swoim gośc można zobaczyć tutaj\nnaprawa ekspresów wrocław Różne rodzaje ekspresów do kawyIstnieje wiele rodzajów ekspresów do kawy, które różnią się od siebie nie tylko budową, ale także zasadą działania czytaj dalej na tej stronie\nnaprawa ekspresów wrocław Usługi serwisu ekspresów do kawySerwis ekspresów do kawy oferuje, jak łatwo można się domyślić, usługę naprawy różnych zobacz wszystko\nnaprawa ekspresów Ekspresy do kawy w gastronomiiBranża gastronomiczna często korzysta z różnego rodzaju profesjonalnego sprzętu, w tym także z ekspresów do kawy. Niemal w każdej lepszej kawiar sprawdź tutaj\nserwis ekspresów ciśnieniowych wrocław Czyszczenie ekspresów ciśnieniowychEkspres do kawy, jak każde inne urządzenie mające styczność z produktami spożywczymi, może wymagać r można zobaczyć tutaj\nserwis ekspresów wrocław Różne rodzaje parzenia kawyKawa jest jednym z najbardziej popularnych napojów na całym świecie, nie powinno więc dziwić, ż więcej pomocy\nprofesjonalne ekspresy Jeśli komuś taki rodzaj kawy wydajeKawa to najlepszy napój na poranne rozbudzenie. Większość ludzi rozpoczyna swój dzień od filiżanki gorącego, czarnego espresso. Doskonale w tej roli wszystko\nprofesjonalne ekspresy do kawiarni corretto czyli espresso z dodatkiem grappyKawa to zazwyczaj podstawowy, poranny napój większości z nas. Już sam jej aromat stawia na nogi i sprawia, że chce nam się więcej. dalej\nprofesjonalne ekspresy do biur Pobudza ich i sprawia że zaczynająWielu ludzi często dostając pytanie "kawa czy herbata?", odpowiada jednoznacznie - kawa. Dlaczego tak właściwie jest? Otóż wielu z nas uważa, przeczytaj więcej\nprofesjonalne ekspresy do biur Różne odmiany kaw i sposoby jejKawa włoska to w naszym kraju jedna z najpowszechniejszych kaw, które się u nas zadomowiły. Sprzedaż kawy jest tak popularna, że praktycznie nie ma więcej porad tutaj\nprofesjonalne ekspresy Włoska kawa to coś czego szukasz!Kawa to z pewnością jeden z tych napoi, które mogą dodać energii na cały dzień. Wybierając ją powinno mieć się na uwadze przede wszystkim jakość. dalej\nTemat - psy (opieka, szczeniaki, szkolenia)Naprawa samochodu a regularny serwisSzybalski-stomatologia.plO zdrowiu psychicznym i dobry samopoczuciuZ punktu A do punktu B, jak podróżować?Opodatkowanie firmCzy warto zyskać na fotowoltaice? Koszty i cenyPlumbing serviceWhat do You prefer - notebook or PC?O zabawkachUrządzamy ogród z balią kąpielowaDla romantyków - tylko HiszpaniaWybieramy ogrodzenie. Typy i rodzaje płotów i ogrodzeńCiekawostki ze świata językowych obcychZewnętrzne reklamy i ich skutecznośćKto musi wynająć podnośnik?Pisma sądowe to nie lada problem, ale od czego są prawnicyCo musisz wiedzieć o weterynarzachCo powinnaś wiedzieć o zabiegach upiększających?Coś na temat ubierania się w lumpeksie.Nowe dane jak uruchomić kolektory słoneczneO poczcie kwiatowejPraca w poligrafii. Drukowanie, przygotowywanie materiałów...Dobry gust - styl klasycznyElectricians in the age of World Wide WebPrawo, czyli co każdy powinien wiedziećNie ma powodu do wstydu - o wizycie u psychiatryCzysty dywanDomowa sauna, czy warto?O saunach słów kilka


Kruche ciasteczka - pyszne i błyskawiczne! - Widziałam.pl\ngru, 22, 2015 Wstawiony do KUCHNIA przez:ania\nDo zrobienia w kilka minut – najprostsze i najpyszniejsze kruche ciasteczka z przepisu Pani Agnieszki Maciąg.\nszczypta sody, odrobina soli\nMąkę i cukier puder wysypujemy na stolnicę, dodajemy sodę i sól. Robimy dołek pośrodku i wrzucamy pokrojone na kawałki masło. Masło siekamy wraz z mąką na drobne kawałki. Dodajemy śmietanę i szybko zagniatamy. Robimy 2 kulki, które wstawiamy do lodówki na ok. 30 min.\nPo tym czasie bierzemy porcję ciasta i rozwałkowujemy bezpośrednio na papierze do pieczenia. Ciasto jest plastyczne, nie przywiera, ale gdyby – podsypcie delikatnie mąką. Wykrawamy ulubione wzorki i wkładamy do nagrzanego do 180°C piekarnika na mniej więcej 10 minut. Czas jest orientacyjny i zależy od tego, na jaką grubość wywałkowaliście ciasto – kiedy ciasteczka zaczynają się rumienić – czas je wyjąć.\nCiasteczka można posypać pudrem lub polukrować. Smacznego!\nDo ciasteczek polecam zimową herbatę – przepis tutaj: http://widzialam.pl/zimowe-herbaty/\nOooops! Chyba smakowały!\nkruche ciastka agnieszki maciąg,\nnajlepsze kruche ciasteczka,\nnajprostsze kruche ciastka\nPingback: Zimowe herbaty - Widziałam.pl\nkruche ciasteczka kruche ciastka agnieszki maciąg kruche gwiazdki najlepsze kruche ciasteczka najprostsze kruche ciastka


Jak zabezpieczyć się przed ciałem obcym i innymi urazami oka. – Być widzianym\nin\tKOMPUTER -PROBLEMY ZE WZROKIEM\ton\t 20 sierpnia 2020\t 20 sierpnia 2020\t Share\tFacebook Twitter Pinterest Google+ Email\nPamiętając o tym,że profilaktyka jest to świadome działanie mające na celu zapobieganie problemom przez kontrolowanie przyczyn i czynników ryzyka i ma charakter uprzedzający, a nie naprawczy musimy rozważyć zasadność używania okularów ochronnych zarówno w miejscu pracy, jak i w ogrodzie.Błędem jest przyjmowanie, że własne okulary korekcyjne są wystarczającą ochroną oczu. Nie są !Okulary korekcyjne nie są przystosowane do pełnienia funkcji ochronnych przed zagrożeniem środowiska pracy. Środki ochrony oczu zabezpieczają wzrok i gałkę oczną przed szkodliwymi i niebezpiecznymi czynnikami występującymi w środowisku pracy. Każdy środek ochrony oczu składa się z szybki ochronnej. Najczęściej wykonana jest z materiałów organicznych, takich jak np. poliwęglan, polimetakrylan metalu, lub octan celulozy, albo ze szkła nieorganicznego np. w ochronach spawalniczych. Szybki ochronne, które chronią przed promieniowaniem optycznym zawierają filtry. Mają one za zadanie zatrzymywać określoną część tego promieniowania i obniżać go do wartośći bezpiecznych dla człowieka. Do promieniowania optycznego zaliczamy światło widzialne( głównie brana jest pod uwagę ochrona przed olśnieniem słonecznym), oraz promieniowanie nadfioletowe i podczerwone. Szybki ochronne w większości środków ochrony oczu są mocowane w konstrukcji, którą nazywamy ramką. Ze względu na konstrukcję,środki ochrony oczu dzielimy na:\nOkulary ochronne z nakładką (lub boczną osłoną) , są najpopularniejszym rodzajem środków ochrony oczu.Te z szybkami bez filtrów zabezpieczają oczy przed kontaktem z ciałami stałymi. Natomiast okulary z filtrami (najczęściej szybka jest zabarwiona) chronią także promieniowaniem nadfioletowym i podczerwonym.Okulary ochronne dla skuteczniejszej ochrony powinny być wyposażone w boczne osłony, oraz wskazane jest aby posiadały osłony od strony czoła. Również pracując w ogrodzie, jesteśmy narażeni na liczne niebezpieczeństwa. Szczególnie zagrożone są nasze oczy, będące jedną z najdelikatniejszych struktur w naszym ciele. Dla przykładu można wymienić kilka spośród możliwych ogrodowych zajęć generujących ryzyko dla naszych oczu.\n-praca z kosiarkami do trawy i podkaszarkami\n-praca ze szlifierkami\n-praca z piłami motorowymi\n-rąbanie drewna i gałęzi, itd\nOkulary do pracy w ogrodzie powinny być podstawowym elementem naszego wyposażenia. Te proste i stosunkowo tanie elementy naszego ubioru mogą w wielu przypadkach uratować nasz wzrok. Raz wybrane solidne i wytrzymałe mogą nam posłużyć przez wiele długich lat ogrodowych prac. Jak mówi stare powiedzenie lepiej zapobiegać, niż leczyć- warto nad tymi słowami pomyśleć przy kolejnej pracy w ogrodzie. Zawsze dbaj o swój wzrok, oczy masz tylko JEDNE!\n← Jedna para okularów na każdą odległość !\nJedna para okularów na każdą odległość !\nStawiajmy granice NIE, dla darmowych badań wzroku! →


Od Krakowa do Brukseli. Do kogo będzie należeć lewica? - plus.dziennikpolski24.pl\nOd Krakowa do Brukseli. Do kogo będzie należeć lewica?\nWakacyjny lipiec zdominował pyton nad Wisłą. Może na podobnej zasadzie, żeby coś się działo też w sierpniu, Robert Biedroń wrzucił do mediów informacje o swoich rozterkach pt., co zrobić z dalszym politycznym życiem. Czy chce być nadal prezydentem Słupska, czy wraca do stolicy, by stawać się polskim Macronem?\nDwa dni temu lewicowy publicysta Rafał Woś opublikował swój artykuł z wezwaniem do współpracy z PiS i wspólnej z partią władzy budowy „demokratycznego socjalizmu”. Wtedy pomyślałem, że temat wrzucony przez Biedronia i Wosia to część najważniejszej debaty politycznej w Polsce: to dyskusja o przyszłej lewicy i o tym, czy PO powróci do władzy. Otóż ma lewica w jej przekonaniu obecnie przed sobą dwie drogi: poprzeć dzisiaj PO i doprowadzić do zmiany władzy już w najbliższych wyborach parlamentarnych lub najdalej za pięć lat. W takim scenariuszu PO wraca do władzy jako główna siła.\nCzy Biedroń chce być nadal prezydentem Słupska, czy wraca do stolicy, by stawać się polskim Macronem?\nW tym wariancie lewica musiałaby uznać, że PiS złamało demokratyczne warunki politycznej gry i dlatego wszyscy powinni ruszyć demokracji z odsieczą. Lewica ma też w swoim przekonaniu inny wariant: nie popierać PO, ustawić się pośrodku w sporze o polską politykę, udawać nawet, że popiera w niektórych sprawach PiS, doprowadzić do jeszcze jednego, a być może dwóch zwycięstw PiS w wyborach parlamentarnych. W tym scenariuszu PO ma się wykrwawić przez 12 lat bycia w opozycji i role się mają odwrócić: resztki PO mają kiedyś wesprzeć dojście do władzy nowej lewicy, być może w podobnej roli wystąpią jakieś resztki SLD - który z punktu widzenia nowej lewicy lewicą przecież nie jest. W tym wariancie lewica musi uznać, że PiS gra może ostro, ale nie robi niczego, co by uzasadniało teraz pospolite ruszenie po władzę pod wodzą PO.\nPojawili się kandydaci na liderów lewicy, którzy widzą, że z tej masy wyłoni się partia sprzeciwu wobec całej elity solidarnościowej\nLewica, lewica. No właśnie, ale gdzie ta lewica, o której piszę, jest? Jeszcze jej nie widać wyraźnie, jeszcze są to tylko pewne ostre antyklerykalne trendy wśród młodych, laicyzacja, w ekonomii moda na bycie przeciw liberalnej gospodarce i wysokie podatki dla „bogatych”. Jeszcze poglądy tego rodzaju prezentują małe grupy polityczne, jeszcze to jest nieco zamknięta na zewnętrzne impulsy Partia Razem, jeszcze to są ideowe grupy Partii Zielonych.\nPojawili się jednak poważni kandydaci na liderów - jednym z nich jest Robert Biedroń, którzy widzą, że z tej plastycznej masy wyłoni się być może w końcu partia sprzeciwu wobec całej elity solidarnościowej i zdają sobie pytanie, jak wtedy w takim ruchu przejąć przewodnictwo.\nDo kogo będzie należeć lewica


Lechia Gdańsk - Śląsk Wrocław 1:1 - Gazetawroclawska.pl\n30 sierpnia 2009 20:30 30.08.2009 20:30\nPrzyjacielski remis i cudowna bramka Marka Gancarczyka.\nZagłębie - Arka 0:2. Spuśćmy zasłonę milczenia\nFranciszek Smuda nowym trenerem Zagłębia Lubin!\nDochodziła 45 minuta, na tablicy wyników widniało 0:0 i wydawało się, że przed przerwą już nic się nie zmieni. Piłka trafiła na prawe skrzydło do Marka Gancarczyka. Pomocnik Śląska balansem ciała minął Arkadiusza Mysonę i nieoczekiwanie dla wszystkich zdecydował się na strzał. Uderzył bardzo mocno i piłka wylądowała w górnym rogu bramki Mateusza Bąka. Bramkarz Lechii nawet nie drgnął. O takich golach mówi się - stadiony świata.\n- W pierwszej chwili po minięciu Mysony chciałem dośrodkowywać, ale później zmieniłem decyzję i zdecydowałem się na strzał. Okazało się, że była to słuszna decyzja - komentował po spotkaniu szczęśliwy strzelec.\nGol był ukoronowaniem dobrej gry Śląska w pierwszej połowie. Poza pierwszymi minutami wrocławianie kontrolowali grę, dłużej utrzymywali się przy piłce i częściej gościli pod bramką rywali. Były momenty, że Lechia nie potrafiła wyjść z własnej połowy. Niewiele groźnego jednak z akcji Śląska wynikało. Brakowało przede wszystkim ostatniego podania, ale także niekonwencjonalnego rozwiązania, które otwierałoby drogę do bramki. Aż w końcu nadeszła 45 minuta i kibiców w podziw wprawił Marek Gancarczyk.\nArkadiusz Mysona po meczu zdradził:\n- Wyszliśmy na mecz ze Śląskiem nie w pełni skoncentrowani. To był chyba wynik naszej wygranej tydzień temu w Warszawie. W przerwie trener powiedział kilka mocnych słów, mocno mobilizował i to na nas dobrze podziałało.\nLechia ruszyła odważniej do przodu, ale wydawało się, że Śląsk nadal będzie kontrolował grę. Wrocławianie po przejęciu piłki rozgrywali spokojnie akcje i spychali rywali na ich połowę. Ale tak było tylko przez pierwsze dziesięć minut drugiej połowy. Później coś się załamało. Sygnałem była akcja, po której Piotr Celeban musiał wybijać piłkę zmierzającą do bramki.\nChwilę później ponownie zakotłowało się w polu karnym Wojciecha Kaczmarka. Maciej Rogalski wyprzedził Tadeusza Sochę, który jeszcze wślizgiem próbował ratować sytuację. Zawodnik gospodarzy padł na murawę i sędzia podyktował rzut karny. Sytuacja nie była jednoznaczna.\n- Było na styk i sędzia odgwizdał rzut karny. Nie chcę oceniać, czy była to słuszna decyzja - opowiadał po meczu Socha.\nRogalski: Karny był ewidentny. Sędzia szybko i bez wahania wskazał na jedenasty metr\nRogalski nie miał wątpliwości:\n- Karny był ewidentny. Sędzia szybko i bez wahania wskazał na jedenasty metr, dlatego myślę, że została podjęta słuszna decyzja.\nPewnym egzekutorem rzutu karnego okazał się sam poszkodowany i od tego momentu zarysowała się przewaga Lechii.\nNajbliżsi strzelenia gola gospodarze byli w 85 minucie, kiedy po strzale Mysony piłka trafiła w poprzeczkę. Ponieważ Śląsk nie ograniczał się tylko do obrony, kibice oglądali dobre, szybkie widowisko, tylko że bez goli.\n- Wynik uważam za sprawiedliwy - stwierdził na pomeczowej konferencji prasowej trener Ryszard Tarasiewicz. - Zespół, który ma klasę, nie powinien przegrywać dwóch meczów z rzędu. Udało nam się do takiej sytuacji nie dopuścić i wywieźliśmy punkt z Gdańska. Uważam, że jest to dobry wynik dla Śląska Wrocław - dodał szkoleniowiec.\nWarto jeszcze zwrócić uwagę na wyjściowy skład Śląska. Zabrakło w nim Ivo Vazgecia, Antoniego Łukasiewicza i Mariusza Pawelca. To wynik słabszej postawy wymienionych. Zwłaszcza można mieć duże zastrzeżenia do postawy Łukasiewicza, który nie przypomina zawodnika z poprzedniego sezonu. Co prawda potrafi nadal czysto odebrać piłkę, niekonwencjonalnie podać, ale w meczach z Polonią Warszawa i Jagiellonią Białystok popełnił kardynalne błędy, które kosztowały wrocławian stratę goli. Jak widać, dla trenera Tarasiewicza nie ma pewniaków do gry.\nDebiut zaliczył też Łukasz Madej, ale widać było, że musi minąć jeszcze trochę czasu, zanim będzie rozumiał się z kolegami na boisku.\nPiłkarz meczu: Marek Gancarczyk\nZa samego cudownego gola zawodnik zasłużył na wyróżnienie. Ale Marek Gancarczyk ostro pracował przez cały mecz i był jednym z najaktywniejszych piłkarzy Śląska w Gdańsku. Warto zaznaczyć, że to nie pierwszy mecz w tym sezonie, kiedy prawy pomocnik wrocławskiego zespołu jest najgroźniejszym ofensywnym zawodnikiem wrocławskiego zespołu. Podobnie już było w Warszawie w spotkaniu z Polonią, gdzie również strzelił gola i jeszcze zdołał wywalczyć rzut karny. Śmiało można powiedzieć, że jest w tej chwili jednym z najlepszych prawych pomocników w ekstraklasie.\nPoniżej oczekiwań: Obrona Śląska\nZe wszystkich formacji przed sezonem defensywa wrocławskiego zespołu personalnie prezentowała się najokazalej: Piotr Celeban, Mariusz Pawelec, Krzysztof Wołczek, Tadeusz Socha i doszedł jeszcze Amir Spahić. Niejeden zespół mógłby pozazdrościć Śląskowi. I generalnie nie wygląda to źle, ale jak już zdarzy się błąd, to jest z rodzaju tych poważnych, po których padają gole. Warto zaznaczyć, że wrocławski zespół czyste konto zachował tylko w jednym meczu - na inaugurację sezonu z Cracovią. W pozostałych rywale zawsze trafiali do bramki Śląska. I przeważnie były to prezenty od wrocławian.\nBramki: Rogalski 55 (karny) - M. Gancarczyk 45\nSędziował: Piotr Siedlecki.\nLECHIA: M. Bąk - K. Bąk, Manuszewski, Čvirik, Mysona - Rogalski, Surma, Bajić (85. Pietrowski), Nowak (75. Zabłocki), Kaczmarek (82. Wiśniewski) - Lukjanovs.\nŚLĄSK: Kaczmarek - Socha, Celeban, Spahić, WołczekI - M. Gancarczyk I, Ulatowski, Dudek, Klofik (65. Madej), J. GancarczykI- Szewczuk (90. Biliński).


Dzieciaki gotują - Magiczna Kuchnia Little Tikes - Dzieciaki-Testuja.pl - Recenzje zabawek, książek dla dzieci i gier\nW życiu niemal każdego malucha przychodzi taki czas, że garnki i łyżki stają się najlepszą zabawką. Wielu rodziców decyduje się wtedy na zak...\nDzieciaki gotują - Magiczna Kuchnia Little Tikes\nBy Aga | 16:25 1 komentarz\nW życiu niemal każdego malucha przychodzi taki czas, że garnki i łyżki stają się najlepszą zabawką. Wielu rodziców decyduje się wtedy na zakup tychże przedmiotów jednak przeznaczonych dla maluszków. Ogrom dostępnych modeli nie jednego napawa przerażeniem.\nU nas w domu stoi Magiczna Kuchnia od Little Tikes.\nMagiczna kuchnia jest niewielka. Właściwie jest jedną z mniejszych dostępnych na rynku, nie licząc tych 60-centymetrowych imitacji kuchenek które zalewają internet i kuszą niskimi cenami.\nKuchnia jest bardzo solidna, z porządnego plastiku. Wyposażona w krzesełko dla lalki dodatkowo zachęca do zabawy nią. Ma plastikowe garnki, talerzyk, sztućce i telefon. Wydaje realistyczne dźwięki włączonej mikrofalówki, smażenia, gotowania i strzelającego popcornu.\nKuchnia ma całe mnóstwo półeczek, otwieraną lodówkę oraz na górze otwieraną mikrofalówkę. Imitacja zlewu z miejscem na wysychające talerze, a także sporej wielkości roboczy blat przy którym z dowolnej strony możemy zaczepić krzesełko dla lalki, sprawiają że zabawa nią nie znudzi się tak prędko.\n*zdjęcia pochodzą z naszego bloga Mamowisko.\nPowiązane: do gotowania Little Tikes magiczna kuchnia zabawki zabawki edukacyjne zabawki interaktywne\nAnonimowy 27 października 2014 14:34\nMoja na drugie urodziny dostała mini Tefal. Jeszcze nie rozpakowany, ale na kartonie wygląda na świetną kuchnię :)\nBaby Design Sprint - naszymi oczami\nMichelle Petit - recenzja spacerówki\nHauck Citi - recenzja spacerówki\nNasza bryka - Ballerina\nKrzesełko do karmienia Caretero - nasza opinia\nCaretero barierka - nasze wrażenia\nPuzzle podłogowe - aby nie było zimno w pupkę\nRozszerzamy dietę maluszka - recenzja krzesełka do...\nPoznajemy zwierzątka z Wesołą Zagrodą Chicco\nSamochód bar Hello Kitty - nie kupujcie!\nKoniec walki o pilota! O ile masz w domu urządzeni...\nDrewniany pociąg puzzlowy Elefun\n...i mrówka? - recenzja interaktywnego Kubusia Puc...\nBujać się każdy może - recenzja bujaka Little Tikes\nTygryski kochają brykać! - recenzja skoczka Disney\nPuzzle i pieczątki w jednym - Kreatywne Układanki ...\nPierwsze klocki dla Malucha, czyli Krokodyl i Weso...


Aborcja na życzenie? Wyniki sondażu mogą zaskoczyć - WP Wiadomości\nDwa komitety zbierają podpisy: jeden postuluje zakaz aborcji także, gdy płód jest uszkodzony. Drugi chce zliberalizować przepisy i zezwolić na usunięcie ciąży do 12 tygodnia. Z sondażu IPSOS dla OKO.press wynika jednak, że największa grupa Polaków chce, by ustawa pozostała bez zmian.\nZa zaostrzeniem przepisów jest taki sam odsetek osób młodych (25-29 lat) i najstarszych (powyżej 60 lat) - po 12 proc.Źródło: Shutterstock.com\n41 proc. chce, by nic w ustawie antyaborcyjnej nie zmieniać, 40 proc. chciałoby, żeby ustawa została zliberalizowana. Jedynie 11 proc. chciałoby ustawę zaostrzyć.\nZa liberalizacją opowiedziało się: 49 proc. zwolenników PO, 47 proc. zwolenników Kukiz’15, 46 proc. zwolenników Nowoczesnej i 26 proc. zwolenników PiS.\nZa dostępem do aborcji z powodu trudnej sytuacji kobiety są głównie osoby z wykształceniem zasadniczym zawodowym - wynika z sondażu.\nPonad 1000 aborcji\nZobacz: Jak NIE sprawdzisz, czy jesteś w ciąży


Rodzaje otulin korkowych | Wiedza\nRodzaje otulin korkowych\nOtuliny korkowe ciepłochronne formowane, o grubości 20—50 mm i średnicy wewnętrznego otworu 17—420 mm. Otuliny ciepłochronne ekspandowane, o grubości 30 mm i średnicy wewnętrznego otworu 21—60 mm. Stosuje się je do izolacji rur. Otuliny zimnochronne asfaltowane, o grubości 25 – 60 mm i średnicy wewnętrznego otworu 27-420 mm. Stosuje się je do izolacji rur w chłodnictwie. Rury można izolować również specjalną masą korkową składającą się z drobnomielonej mączki korkowej, azbestu, gipsu i cementu. Mieszaninę tę zarabia się wodą bezpośrednio przed nałożeniem na rury; jako lepiszcza używa się smoły, asfaltu lub kazeiny. Należy podkreślić, że w naszych konkretnych warunkach płyty z korka mielonego odpadowego są o wiele bardziej ekonomiczne od płyt pełnokorkowych a jakościowo w zasadzie im nie ustępują, powinny więc znaleźć znacznie szersze zastosowanie w robotach izolacyjnych niż to ma miejsce dotychczas.\nPoprzedni wpisRodzaje płyt korkowychNastępny wpisIzolacja ciepłochronna


Hokej.Net - Wynik lepszy od gry\n– Strasznie ciężko grało nam się w tym meczu z Polonią. Nie wiem czy wynikało to z braku sił czy z podejścia zawodników. Bez dwóch zdań wynik meczu był lepszy niż nasza gra – ocenił Marcin Kozłowski.\nSosnowiczanie po pierwszej odsłonie prowadzili 1:0, po czterdziestu minutach było już 3:1. Ale bytomianie nie zamierzali się poddawać i w 55. minucie dzięki trafieniu Łukasza Krzemienia złapali kontakt z rywalem. Oznaczało to, że końcówka tego spotkania będzie niezwykle emocjonująca. Na 100 sekund przed końcem regulaminowego czasu gry zwycięstwo Zagłębia przypieczętował Vladimir Luka.\n– W pięknym stylu już się przegrywaliśmy w tym sezonie już wielokrotnie. Mimo, że prowadziliśmy w tym meczu, to graliśmy naprawdę słabo. Nie spełnialiśmy tych założeń, o których rozmawialiśmy w szatni. W obronie było bardzo nerwowo i ponownie pojawiało się jakieś niepotrzebne przerzucanie krążka. Mimo wygranej nie jesteśmy zadowoleni z naszej postawy – podsumował trener Kozłowski.\nTagi: zagłębie sosnowiecwygrana na wyjeździeWęglokoks Kraj Polonia BytomopiniaMarcin Kozłowskitrener sosnowiczan


Strona głównaKrzesła fotele sofyKrzesła pracowniczeGrospolIoo wt kmd30\nDodaj Ioo WT KMD30 do listy życzeń.\nOpis Ioo WT KMD30\nDo najważniejszych rozwiązań ergonomicznych niespotykanych w innych modelach zaliczyć należy adaptacyjny zagłówek naśladujący każdy ruch głowy użytkownika a także ruchomą, niezależną część lędźwiową oparcia, która na elastycznej "nodze" porusza się we wszystkich kierunkach odpowiadając na ruch pleców użytkownika. Fotel posiada ponad to wysokie standarty ergonomiczne stosowane już w innych modelach takie jak : podłokietniki regulowane w 4 płaszczyznach, synchroniczny mechanizm ruchowy z regulacja siły oporu oparcia, regulacje głębokości i wysokości siedziska. Prezentowana wersja WT KMD30 oznacza białą konstruckje fotela oraz siatke Mesh na oparciu i niezwykle trwałą tkanine na siedzisku w kolorach szarych (KMD30). W ofercie znajdą Państwo również fotele w innych kolorach siatki i tkaniny, z siedziskiem tapicerowanym siatką Mesh a także w czarnym kolorze konstrukcji.


Florety towarzyszyły ostatniej drodze tragicznie zmarłego wykładowcy UAM - Radio Poznań\nPublikacja: 21.09.2021 g.17:27 Aktualizacja: 21.09.2021 g.17:31 Krzysztof Polasik\nDyrektor Studium Wychowania Fizycznego i Sportu UAM był członkiem zarządu Warty Poznań i sztabu szkoleniowego reprezentacji Polski kobiet we florecie. Zginął w wypadku samochodowym na autostradzie A2.\nPogrzeb odbył się dziś w południe. Przed karawanem z trumną szli zawodnicy w strojach i floretami w rękach. Zmarły wykładowca osierocił trójkę dzieci. Przyjaciele otworzyli w internecie zbiórkę dla rodziny\nzmarłego wykładowcy. Dotychczas zebrano ponad 160 tysięcy złotych.\nBędą szczepić na dworcu Poznań Główny\nPunkt ruszy w październiku. Służby wojewody uzyskały już zgodę PKP.\nW pobliżu ronda Rataje staną ekrany akustyczne\nWcześniej walczyli o nie mieszkańcy - teraz także miejskie służby doszły do wniosku, że takowe są potrzebne.\nNa S11 zginęło dwóch ludzi z obsługi drogi: znamy ustalenia inspektorów\nNie było winy po stronie zabitych pracowników. 29 lipca w wypadku na trasie S11 zginęło dwóch ludzi z obsługi drogi. Znamy ustalenia Państwowej Inspekcji Pracy w tej sprawie. Wszystko wskazuje na to, że winny jest kierowca dostawczego renault master, który wjechał w drogowców i w ich pojazdy.


Gulasz warzywny z pieczarkami - przepisy na gulasz warzywny z pieczarkami z popularnych blogów - Durszlak.pl\nPrzepis na gulasz warzywny z pieczarkami\nWarzywny gulasz z pieczarkami 511\nNajlepszy gulasz warzywny jaki do tej pory jadłam. 1 puszka fasoli w sosie pomidorowym 1 cebula 3 ząbki czosnku 2 papryki 3 spore ziemniaki 250g pieczarek 2 łyżki przecieru pomidorowego sól, pieprz Zobacz więcej\nGulasz drobiowy z pieczarkami i papryką 109\nGulasz warzywny z ciecierzycą 877\nGulasz warzywny z kielbasa lub bez :) 160\nDzisiaj nie znajdziecie tu recepty na pyszne śniadanie. Po wczorajszej urodzinowej zabawie u przyjaciółki Córci (skończyłasięo 23ej!!!) nie mam siły. Dzieciaki źle spały umordowane kompletnie, amnie Zobacz więcej\nGULASZ WARZYWNY 303\nGulasz sojowo-warzywny + film 18\nGulasz sojowo-warzywny to zdrowa, lekka, smaczna i pełna witamin alternatywa dla gulaszu z czerwonego mięsa. Podany z kaszą będzie stanowić pełnowartościowy, dietetyczny posiłek. składniki na 3 Zobacz więcej\nWarzywny gulasz z ciecierzycy 853\nGulasz wieprzowy z papryką i pieczarkami 494\nGulasz wieprzowy z pieczarkami 120\nCzasami nachodzi mnie (rzadko bo rzadko, ale jednak ;) ) ochota na taki typowy polski, niedzielny (w czwartek) obiadek – mięso, piure ziemniaczane i surówka. Wyszło bardzo smacznie – aromatyczny, Zobacz więcej\nGulasz wołowy z warzywami. Warzywny gulasz wołowy 214\nGulasz warzywny z pieczarkami, 250 kcal 418\nPropozycjana pozne sniadanie,obiad lub kolacje. Ostrzegam, ze to wielkaporcja,choc ma zaledwie 250 kcal Z kromka chrupkiego chlebka (3 zboza WASA, 30 kcal w 1 kromce), ok. 280 kcal Wersja bez chleba, Zobacz więcej\nGulasz cielęcy z pieczarkami 2801\nGulasz warzywny ze schabem 210\nDania jednogarnkowe, gulasze i wszelakie potrawki są pyszną opcją obiadową jak i ciepłą kolacją. Przygotować je możemy na rodzinne spotkania czy też jako danie do podgrzania następnego dnia. Dziś Zobacz więcej\nGulasz warzywny 3226\nGulasz warzywny z pieczarkami 325\nSycący i pyszny gulasz warzywny, który robi się dość krótko, a smakuje wybornie! Składniki: 3 różnokolorowe papryki 2 ładne cukinie 2 średnie cebule 1 Łyżka oliwy 0.5 kg pieczarek 1/2 łyżeczki kminku Zobacz więcej


Bądź aktywny | Netto\nSięgnij po formę\nSpecjalnie dla Ciebie, równocześnie z PÓŁKĄ ZDROWIA, stworzyliśmy miejsce, w którym chcemy wspomóc Twoją aktywność fizyczną.\nPrzekonaj się, jak łatwo wspierać codzienny trening odpowiednio dobraną suplementacją.\nPoznaj produkty z grupy SPORT & ACTIVE - kompleksową i rozbudowaną ofertę doskonałą dla wszystkich fanów aktywności fizycznej i sportu.\nPotrzebujesz zmian? BĄDŹ AKTYWNY z Netto!\nTakie zakupy to dobra rozgrzewka, więc... sięgnij po formę!\nPamiętaj, że w miejscu oznaczonym w naszych sklepach jako Sport & Active znajdziesz jeszcze więcej produktów niż wyszczególnione poniżej!\nRównocześnie z PÓŁKĄ ZDROWIA wprowadzamy do naszych sklepów całkowicie nową kategorię produktów - Sport & Active, zlokalizowaną w pobliżu zdrowej żywności na regałach oznaczonych ciemnoniebieskimi elementami.\nDla aktywnych i uprawiających sport, przygotowaliśmy ofertę pełną profesjonalnych odżywek i suplementów, które wspomogą codzienne treningi. Biegiem po energię!\nOd czego zacząć, czyli priorytety treningowe\nPriorytety treningowe to założenia i cele, wg których będziemy poruszać się w świecie sportu i aktywności.\nNowy rok pełen postanowień,\nczyli jak spalić kalorie i się nie wypalić?\n1. Przygotowanie do wysiłku – nowe warunki, do których organizm nie jest przyzwyczajony, oznaczają większe zapotrzebowanie na substancje odżywcze. Warto w tym czasie posiłkować się suplementami - na początek polecam PROTEIN SHAKE dla odżywienia mięśni i GLUKOZAMINĘ EXTRA dla stawów, by lepiej znosiły przeciążenia związane z treningiem.\nWskazówka: Dla zwiększenia efektywności konieczne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Ze względu na sumę składników mineralnych polecam wodę mineralną Krystalia.\n2. Określenie celu – krótko mówiąc, jest to efekt, do którego dążymy. W zależności od indywidualnych potrzeb, wyróżniamy kilka takich celów treningowych.\n• Efekt wizualny - to przede wszystkim poprawa wyglądu, zarówno u osób szczupłych, jak i tych, które chcą zrzucić zbędne kilogramy. Wówczas np. do treningu siłowego, który kształtuje sylwetkę, dodajemy ćwiczenia aerobowe, do których zaliczamy np. trucht. Dla zwiększenia efektu „fat burn” niezwykle pomocna jest L-KARNITYNA i BCAA.\nWskazówka: Pamiętaj, że więcej mięśni potrzebuje więcej energii – wpłynie to na efekty spalania tkanki tłuszczowej.\n• Rozwój fizyczny - innym efektem niż zmiana sylwetki, może być zmiana parametrów motorycznych, np. zwiększenie siły. Tu trening wygląda inaczej – obciążenia są znacznie większe, natomiast liczba powtórzeń jest zdecydowanie mniejsza. W kwestii poprawy siły, szczególnie istotna jest suplementacja, dlatego polecam CARBOMAX podczas treningu oraz stosowanie CREATINE w tabletkach.\nWskazówka: Trening ukierunkowany na zwiększenie siły mocno przeciąża układ ruchu. Pamiętaj zatem o właściwej rozgrzewce i rozciąganiu w osobnych sesjach treningowych.\n• Kultura fizyczna - jednym z celów treningowych jest zwiększenie aktywności fizycznej, potocznie nazywane poprawieniem kondycji. Wówczas zalecane są proste, wielostawowe ćwiczenia z własnym obciążeniem, jak np. przysiady czy pompki. Taki trening korzystnie wpływa na metabolizm, a przy odpowiednim zaangażowaniu kształtuje sylwetkę oraz poprawia zdolności motoryczne. Tutaj również należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu oraz dostarczeniu organizmowi niezbędnych składników i minerałów. Warto sięgnąć po napój BCAA Xtra Activlab, który nie wymaga wcześniejszego przygotowania.\nWskazówka: "Słuchaj" swojego organizmu - niezaspokojone zapotrzebowanie, zwłaszcza okołotreningowe, może prowadzić do spalania mięśni!\nLepiej zapobiegać niż leczyć - jak unikać najczęstszych kontuzji?\nTym razem wypunktowałem dla Was najpowszechniejsze błędy, przez które początkujący sportowcy trafiają do mnie na fizjoterapię.\n• Przyzwyczaj ciało do wysiłku.\nJeśli nie trenowałaś/eś przez dłuższy czas, Twoje ciało odzwyczaiło się od obciążenia. Daj sobie miesiąc rozruchu, zanim przystąpisz do intensywnego treningu.\n• Zainwestuj w siebie.\nOdpowiednio dobrany strój sportowy, a szczególnie obuwie, to nieodzowny aspekt bezpiecznego treningu. Kolejnym ważnym elementem jest suplementacja. Aktywność fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na składniki odżywcze, głównie na węglowodany i białko, a najłatwiej uzupełnić je stosując odżywkę Muscle Up, która w swoim składzie ma aż 35 g białka.\n• Nie zapominaj nigdy o rozgrzewce.\nCały trening jest uzależniony od tego, jak przygotowałaś/eś ciało do wysiłku. Nierozgrzane mięśnie i stawy mają znacznie mniejszy zakres ruchu, a ponadto łatwiej jest je w takiej sytuacji przeciążyć. Glukozamina Extra Activlab efektywnie wspomaga nieprzyzwyczajone do obciążeń stawy.\n• Popraw technikę.\nMożna przez wiele lat nieprawidłowo wykonywać ćwiczenia, ale zaufaj mi że prędzej, czy później Twój organizm da Ci o tym znać w bardzo bolesny sposób. Nawet jeśli trenujesz od dawna, pomyśl o kilku sesjach z trenerem personalnym – świeże spojrzenie oraz korekcja na pewno przyniosą pozytywne efekty.\n• Za duża częstotliwość.\nZbyt częste treningi lub zbyt częste powtarzanie tych samych ćwiczeń, prowadzą do przetrenowania. Nasze mięśnie potrzebują czasu na przebudowę, a bez regeneracji nie mają warunków do progresji. Zadbaj o właściwe wzmocnienie poprzez przemyślaną suplementację. Pierwszą oznaką przetrenowania jest niechęć do treningu i uczucie ospałości. Jeśli zaobserwujesz je u siebie, zrób sobie kilka dni przerwy od aktywności oraz sięgnij po batony regeneracyjne Etixx.\n• Za duże ciężary.\nObciążenia powinny być dobrane do: stopnia wytrenowania, wieku, płci, budowy ciała, przebytych kontuzji, rodzaju treningu. Najłatwiej jest po prostu słuchać swojego ciała i nie forsować się za wszelką cenę. Ważniejsze jest, by skupić się na technice wykonania.\nPrzejście na aktywny styl życia wiąże się z dużymi zmianami w funkcjonowaniu naszego organizmu. Niezbędna jest dbałość o właściwy sposób odżywiania.\nNa początek warto zadbać o oczyszczenie organizmu z pomocą suplementemu diety For fit Detox. Kolejną bardzo istotną kwestią jest nawadnianie. Nieprawidłowe ma bardzo duży wpływ na zwiększenie ryzyka kontuzji. Zdecydowanie ciężej jest złamać świeżo uciętą gałąź niż tą uschnięta, z naszym ciałem jest podobnie. Ważne jest także, aby nie pomijać posiłków. W ten sposób na pewno nie stracisz na wadze. Wręcz przeciwnie - spowolnisz metabolizm. Baton muesli Oshee wzbogacony witaminami to zdrowa alternatywa, kiedy nie masz czasu zjeść pełnowartościowego posiłku.\n• Czas na odpoczynek.\nOdnowa biologiczna jest dla sportowca tak samo istotna jak trening. Rozciąganie się, masaż, rolowanie, sauna i przede wszystkim zdrowy sen to strażnicy zrównoważonego funkcjonowania, które minimalizują ryzyko kontuzji.\nCzęstotliwość treningu to jedna z najważniejszych składowych aktywności ruchowej. Ile więc razy w tygodniu powinno się ćwiczyć dla uzyskania zamierzonych efektów? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, bowiem uzależnione to jest zarówno od wytyczonego celu jak i rodzaju treningu, który wykonujemy. Absolutnym minimum, jeśli chcemy utrzymać nasz organizm w dobrej kondycji, przy uwzględnieniu dobrze zbilansowanej diety, jest 150 min aktywności fizycznej tygodniowo.\nczyli jak ćwiczyć dobrze i skutecznie?\nDla poczatkujących zalecam trening całego ciała (FBW-full body workout) 3x w tygodniu. Podczas każdego treningu powinieneś wykonać po 3 serie ćwiczeń na każdą partię ciała. Poszczególne dni treningowe nie powinny następować bezpośrednio po sobie, ponieważ organizm musi mieć czas na regenerację.\nPrzykładowo: poniedziałek, środa, piątek - treningi całego ciała, pozostałe dni przeznaczamy na odpoczynek.\nPamiętaj, aby w kolejne dni treningowe zmieniać ćwiczenia na poszczególne partie. W tym czasie ważne jest wsparcie organizmu odpowiednią ilością białka. Z pomocą przychodzą suplementy, takie jak: PROTEIN SHAKE lub SOYA PRO-dla osób z nietolerancją laktozy.\nJeśli Twoim głównym założeniem treningowym jest utrata zbędnych kilogramów, polecam przeplatać FBW ćwiczeniami cardio, w celu utrzymania wysokiego metabolizmu.\nJeśli nie masz czasu trenować tak często, dodaj do swej aktywności półgodzinny bieg na bieżni po ćwiczeniach na siłowni. Dzięki temu zbędna tkanka tłuszczowa będzie szybciej spalana.\nPrzy regularnym wysiłku polecam L-karnitynę extra Activlab dla lepszego efektu fat burn.\nSytuacja wygląda inaczej w treningu dzielonym, w którym każda partia jest ćwiczona dużo intensywniej. Taki rodzaj treningu nie jest polecany osobom początkującym ze względu na duże obciążenie każdej z ćwiczonych partii, jednak korzyści w postaci przyrostu siły i masy mięśniowej są większe niż w przypadku FBW. Aby zadbać o przeciążone stawy przyjmuj regularnie Glukozaminę extra Activlab.\nW treningu dzielonym na duże partie ciała (nogi, plecy, klatka piersiowa) przyjmuje iż nasz organizm potrzebuje na regenerację około 5-7 dni; średnie partie (ramiona, tricepsy, bicepsy) -3-5 dni, natomiast małe (łydki, przedramiona, brzuch) -2-3 dni. Widać więc jak intensywność wpływa na odbudowę poszczególnych partii. W celu skrócenia tego czasu koniecznie przyjmuj aminokwasy BCAA, które są niezbędne w regeneracji mięśniowej.\nZ doświadczenia wiem, że aby trening był atrakcyjny przez dłuższy czas, nie można przesadzać z jego częstotliwością. Nie oczekuj też zaskakujących efektów, jeśli nie będziesz odwiedzał regularnie siłowni.\nPostanawiasz zacząć przygodę z aktywnością fizyczną? Świetnie! Najważniejsze to zacząć, a jak już zaczynać, to przede wszystkim świadomie i z założeniem, żeby mieć z tego więcej korzyści niż strat.\nBanalny i nudny początek. Rozgrzewka. Niby nic, a jednak potrzebna.\nNieważne na jakim etapie zaawansowania jesteś. Czy zaczynasz dziś, jutro czy początek był już naście lat temu. Najważniejsze zdanie do zapamiętania „na zawsze" dla każdej aktywnej fizycznie osoby:\n„Rozgrzewka jest najważniejszym i nieodzownym elementem treningu”.\nRozgrzane mięśnie pracują wydajniej, przygotowane ciało lepiej znosi wysiłek fizyczny, a zwiększenie elastyczności mięśni i więzadeł chroni przed kontuzją.\nDo rozgrzewki, gotowi, start!\nspecjalistka dietetyki sportowej,\nW zależności od planowanego treningu i temperatury otoczenia (im zimniej, tym dłużej) czas może ulegać zmianie, ale optymalny czas rozgrzewki to ok. 15 minut. Aby uzyskać 100% przekonania, że ciało jest przygotowane do dalszych ćwiczeń, musimy zwiększyć ciepłotę ciała, pobudzić układ oddechowy i układ krążenia – wszystko to zaobserwujemy poprzez przyspieszenie oddechu, uczucie ciepła oraz zwiększenie potliwości.\nCzęść ogólna, czyli ćwiczenia ogólnorozwojowe. Warto rozpocząć od ok. 2-minutowego truchtu. Kolejno trzymamy się zasady „od góry do dołu", zatem zaczynamy rozgrzewkę od górnych partii ciała: kark, barki, ramiona, przedramiona, nadgarstki, plecy, biodra, uda, łydki, stopy.\nPierwsze ruchy wykonujemy w płaszczyznach poziomej i pionowej, czyli najpierw wymachy ramion i skłony, dopiero w drugiej kolejności ruchy okrężne: krążenia ramion, bioder.\nCzęść specjalistyczna: ćwiczenia zbliżone do głównego tematu treningu, czyli jeśli planujesz trening nóg, skup się na dokładnym rozgrzaniu i uelastycznieniu kończyn dolnych. Przysiady, wykroki, zakroki – jeśli dopiero zaczynasz treningi, czynności te wykonuj bez obciążenia.\nCo jeszcze możesz dodać do rozgrzewki?\nRozciąganie dynamiczne. Rozciągać się w ten sposób możesz, wykonując skłon z pogłębieniem. Unikaj jednak rozciągania statycznego, czyli takiego, w którym np. wykonujesz skłon i przytrzymujesz bez ruchu kilka sekund. Rozciąganie dynamiczne mobilizuje struktury i zapobiega w większym stopniu kontuzjom niż statyczne.\nCzym można wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej?\nJeśli masz na celu odchudzanie i spadek podskórnej tkanki tłuszczowej, a przy okazji ochronę dotychczas wypracowanych mięśni, warto przyjąć około 1/2 h przed treningiem aminokwasy BCAA. Aminokwasy te należą do grupy egzogennych, a więc takich które muszą być dostarczone wraz z pożywieniem do organizmu. BCAA to suplement, który będzie pomocny niezależnie od tego, czy planujesz trening na siłowni, czy też bieganie po parku.\nNawet niewielkie odwodnienie może spowodować przedwczesne zmęczenie, ponieważ ciało nie może ochładzać się efektywnie. Prowadzi to do zwiększonej pracy serca i płuc, a w konsekwencji ćwiczenia wydają się być cięższe.\nUtrata 1% masy ciała po wysiłku powoduje spadek wydolności o 5%. Łatwo to sprawdzić, ważąc się przed i po treningu (z uwzględnieniem w wyliczeniach przyjętych podczas treningu płynów).\nJakie ćwiczenia pomogą w odchudzaniu?\nTradycyjne zajęcia fitness lub zwykły trucht to z założenia trening o stałej intensywności, którego wadą jest fakt, że organizm przystosowuje się do tego typu wysiłku. Dlatego też z czasem nasz organizm już przestaje reagować na taki wysiłek, a z kolei kiedy zaprzestajemy treningów, przybywają kilogramy. Jedynym ratunkiem jest wydłużenie czasu treningu lub zmiana rodzaju treningu. Z pomocą w redukcji tłuszczu przychodzi nam trening interwałowy, czyli trening o zmiennej intensywności. Trening interwałowy pierwotnie miał na celu kształtowanie wytrzymałości, siły i prędkości, a jego nijako skutkiem ubocznym okazała się redukcja tkanki tłuszczowej. Z tego też powodu ostatnimi czasy zyskuje coraz bardziej na popularności.\nz pomocą w redukcji tłuszczu!\nDlaczego trening interwałowy jest skuteczny?\nĆwiczenia interwałowe wykorzystują zjawisko tzw. długu tlenowego który powstaje w trakcie wysiłku, co powoduje pobudzenie metabolizmu oraz procesów spalania tłuszczu przez nawet 24 godziny po treningu. Z tego powodu 10 minut ćwiczeń interwałowych może być efektywniejsze niż 40 minutowy bieg!\nWykonujemy rozgrzewkę (jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę dowiesz się z porady nr 1).\nWybieramy dowolną aktywność, którą można wykonać z wysoką, a następnie średnią intensywnością.\nUstalamy czas pracy i przerwy.\nDążymy do protokołu dla wyczynowców, ale oczywiście stopniowo.\nPlan treningowy na przykładzie biegu.\n10 sekund – bieg\n30 sekund – marsz/trucht\n30-50 sekund - bieg\n60-180 sekund – trucht\nStopniowo w miarę możliwości wydłużamy czas biegu, skracamy truchtu\n60 sekund – sprint\n60 sekund - bieg\nTrzy razy w tygodniu, zaczynając od 10 minut do maksymalnie 25 minut (plus rozgrzewka)\nJeśli korzystasz z pulsometru, ćwiczenia o wysokiej intensywności powinny być wykonywane na poziomie 75-90 % tętna maksymalnego, zaś ćwiczenia o średniej intensywności na poziomie 60-70% tętna maksymalnego.\nJak obliczyć tętno maksymalne? Maksymalne tętno = 220 – wiek trenującego\nJak dodatkowo zwiększyć tempo spalania?\nMożesz wzbogacić swoja dietę o suplementy zawierające naturalny aminokwas l-karnitynę, która przyspiesza spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej. Suplement najlepiej przyjmować przed treningiem.\nJeśli samodzielne wykonanie treningu nie sprawia Ci przyjemności, wybierz zajęcia zorganizowane o nazwie HIIT lub tabata\nWAŻNE: Trening interwałowy choć nieskomplikowany technicznie, jest dużym obciążeniem dla organizmu, więc jeśli dopiero zaczynasz regularnie ćwiczyć, zacznij od przyzwyczajenia organizmu do wysiłku – na początek wystarczą 3 razy w tygodniu po 40 minut spokojnego biegu. Po 2 miesiącach zacznij wdrażać interwały.\nW dążeniu do płaskiego brzucha…\nEfekty treningów z reguły oceniamy po wyglądzie zewnętrznym, po tym jak zmienia się sylwetka, jak odwracają się proporcje ciała. Jednak często zapominamy o fundamencie tego, co utrzymuje wszystkie struktury - o mięśniach głębokich.\nWystarczy ruch i masz płaski brzuch!\nIstotne są silne mięśnie głębokie całego ciała, ponieważ to właśnie one tworzą „rusztowanie”, które pozwala na utrzymanie prawidłowej postawy. Dzięki odpowiedniej stabilizacji każdy z mięśni wykonuje właściwą dla siebie pracę, nie przenosząc przy tym obciążenia na struktury, na które nie powinien przenosić. Zatem silne mięśnie głębokie to także w wielu przypadkach rozwiązanie dolegliwości bólowych związanych z siedzącym trybem życia oraz czynnościami takimi jak praca przy komputerze.\nSzczególną funkcję w wyglądzie zewnętrznym pełnią mięśnie tułowia, czyli mięśnie grzbietu oraz mięśnie brzucha. Mięsień brzucha pozwala nam się zginać do przodu, zaś mięsień prostownik grzbietu – prostować. Zatem aby uzyskać silny tułów nie można zaniedbywać żadnej z grup. Częstym błędem w dążeniu do płaskiego brzucha jest skupianie się na wykonywaniu tzw. brzuszków, które nie dość, że nie prowadzą do oczekiwanego efektu, to dodatkowo przeciążają kręgosłup. Niestety nie istnieje zjawisko „lokalnego” spalania tkanki tłuszczowej tylko z jednaj partii ciała. Aby uzyskać efekt redukcji tłuszczu najlepiej jest wykonywać ćwiczenia aerobowe takie jak jazda na rowerze, pajacyki, skakanie na skakance itp. lub interwałowe (o ćwiczeniach interwałowych przeczytasz w poście nr 2). Natomiast kluczem do sukcesu i fundamentem silnych mięśni są tak naprawdę wspomniane mięśnie głębokie. Dopiero posiadając silny fundament, można wypracować to co widoczne na zewnątrz, czyli wymarzony sześciopak na brzuchu.\nIdealne będą ćwiczenia na niestabilnym podłożu, ponieważ angażują one wszystkie mięśnie głębokie. Takie ćwiczenia można wykonać np. z piłką do fitnessu.\nUsiądź na piłce i oderwij stopy od podłoża. Utrzymuj równowagę tak długo, jak to możliwe (cel 60 sekund).\nPołóż się na plecach z wyprostowanymi nogami i rękoma. Unieś ręce i łopatki i jednocześnie nogi do góry. Dotknij dłońmi stóp. Opuść do podłoża.\nWykonaj podpór przodem na prostych rękach. Ułóż nogi na piłce na wysokości piszczeli. Unieś biodra do góry zbliżając piłkę do rąk. Opuść biodra i oddal piłkę od rąk.\nUsiądź z nogami zgiętymi i przyciągnij je do klatki piersiowej (samo utrzymywanie równowagi w tej pozycji może być też ćwiczeniem). Rękoma wykonuj ruchy przypominające wiosłowanie, jednocześnie prostując nogi.\nW pozycji planku (deski) na ugiętych ramionach skręcaj tułów obniżając jedno biodro w kierunku podłoża, wróć do pozycji wyjściowej. Obniż drugie biodro. Pracuj na zmianę biodrami\nPołóż się na plecach, dłonie podłóż pod pośladki. Nogi unieś do góry i ugnij lekko w kolanach. Napinając brzuch wznieś biodra do góry, a następnie powoli opuść.\nPoczątkowo wykonuj trening 2-3 razy w tygodniu po jednej serii. Po 2 tygodniach zacznij robić po dwie serie ćwiczeń. Jeśli już ćwiczysz od jakiegoś czasu, wystarczy, że dodasz 3 ćwiczenia z powyższego zestawu do każdego ze swoich treningów. W trakcie ćwiczeń pamiętaj o oddychaniu oraz o utrzymywaniu napięcia mięśni brzucha. Jeśli lubisz ćwiczenia w grupie możesz także spróbować zajęć zorganizowanych w formie pilatesu.\nTrening cardio to inaczej trening wytrzymałościowy wykonywany ze stałą intensywnością. Jego podstawową zaletą jest fakt, że może być wykonywany równie skutecznie w siłowni, w domu czy też na świeżym powietrzu. Głównym celem tego typu treningu jest przyspieszenie przemiany materii, redukcja tkanki tłuszczowej oraz podniesienie wydolności serca, dzięki czemu pompuje ono więcej krwi z tlenem. Lepsze dotlenienie organizmu to poza lepszym samopoczuciem także obniżenie ryzyka chorób układu krążenia. Ponieważ parametry te są istotnymi czynnikami pozwalającymi na dalsze postępy, jest on przede wszystkim bezpiecznym rozwiązaniem dla osób początkujących lub wracających do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie.\ntrening cardio w walce z tkanką tłuszczową!\nRowerek w leżeniu na plecach\nJak najczęściej, nie rzadziej niż 3 razy w tygodniu. Po prostu - im więcej treningów, tym efektywniejszy proces redukcji. Z drugiej strony trening cardio cechuje fakt, że im częściej uprawiany, tym bardziej organizm się do niego adaptuje, zatem wraz ze stopniem wytrenowania można rozważyć wprowadzenie innych form treningu np. w formie interwałów (o treningu interwałowym przeczytasz w poradzie nr 2).\nTrening cardio musi być dość długi - powinien trwać ok. 60 min. W trakcie długotrwałego wysiłku organizm czerpie najwięcej energii z zapasów tkanki tłuszczowej. Osoby z dużą nadwagą oraz nieaktywne wcześniej osoby starsze powinny wybierać jeszcze dłuższy – trwający 60-90 min - i mniej intensywną formę np. spacery.\nEfekty zwykle widoczne są po kilku tygodniach: ubytek tkanki tłuszczowej, brak zadyszki przy wchodzeniu po schodach, poprawa metabolizmu. Istotnym elementem w uzyskaniu pożądanych efektów jest także dieta – skomponowana z pełnowartościowych źródeł białka, tłuszczów, węglowodanów. Ponadto należy pamiętać, że każdy wysiłek fizyczny powoduje utratę minerałów wraz z potem. Ilość wody spożywanej przez osoby trenujące powinna być nie mniejsza niż 2–4 l dziennie, dzięki temu organizm otrzyma odpowiednią dawkę utraconych mikroelementów oraz nie ulegnie odwonieniu.


XXVI sesja Rady Miejskiej - 27 kwietnia 2001r.\nUchwała Nr XXVI/320/01 z dnia 27 kwietnia 2001 roku w sprawie przyjęcia sprawozdania z wykonania budżetu za rok 2000 i udzielenia absolutorium dla Zarządu Miasta Działdowo. Uchwała Nr XXVI/321/01 z dnia 27 kwietnia 2001 roku w sprawie zmian w budżecie miasta na 2001 rok ...\nXXVII sesja Rady Miejskiej - 28 czerwca 2001r.\nUchwała Nr XXVII/329/01 z dnia 28 czerwca 2001 roku w sprawie wyrażenia zgody na dokonanie darowizny zabudowanej nieruchomości na rzecz Działdowskiego Centrum „CARITAS” w Działdowie Uchwała Nr XXVII/330/01 z dnia 28 czerwca 2001 roku w sprawie uchwalenia założeń do planu zaopatrzenia w...\nXXVIII sesja Rady Miejskiej - 31 sierpnia 2001r.\nUchwała Nr XXVIII/339/01 z dnia 31 sierpnia 2001 roku w sprawie sprzedaży w drodze przetargu 14 działek budowlanych położonych w Działdowie przy ul.Polnej Uchwała Nr XXVIII/340/01 z dnia 31 sierpnia 2001 roku w sprawie sprzedaży w drodze przetargu ustnego nieograniczonego zabudowanej nieruchomości położonej w...\nXXIX sesja Rady Miejskiej - 22 października 2001r.\nUchwała Nr XXIX/347/01 z dnia 22 października 2001 roku w sprawie przyjęcia Strategii Rozwoju Gminy – Miasto Działdowo Uchwała Nr XXIX/348/01 z dnia 22 października 2001 roku w sprawie zaciągnięcia zobowiązania finansowego Uchwała Nr XXIX/349/01...\nXXX sesja Rady Miejskiej - 10 grudnia 2001r.\nUchwała Nr XXX/361/01 z dnia 10 grudnia 2001 roku w sprawie uchwalenia planu zaopatrzenia w ciepło, energię elektryczną i paliwa gazowe dla m. Działdowo Uchwała Nr XXX/362/01 z dnia 10 grudnia 2001 roku w sprawie wniesienia na kapitał Przedsiębiorstwa Gospodarki Komunalnej i Mieszkaniowej Sp. z o.o....


Peeling i pumeks - Ecoflores\n» Peeling i pumeks\nPeeling pochodzenia roślinnego.\nNaturalne peelingi roślinne z pestek lub miąższu owoców.\nW naszej ofercie posiadamy peeling z pestek truskawek, peeling z pestek malin, peeling z pestek aronii, peeling z czarnego bzu, peeling z kokosa, peeling z zielonej kawy, peeling z pestek moreli, peeling z czarnuszki.\nPeelingi są w 100 % naturalne, nie posiadają konserwantów.\npowstał z bursztynów z Morza Bałtyckiego.


Paradontoza osłabia dziąsła i zęby - plus.nowiny24.pl\nZ zapaleniem tkanek przyzębia, czyli paradontozą, boryka się coraz więcej osób. Na powstanie schorzenia wpływa wiele czynników. Głównym winowajcą jest kamień nazębny. Szczególnie ten odkładający się pod dziąsłami. Nie bez znaczenia są także czynniki genetyczne. Jeżeli ktoś z naszej najbliższej rodziny chorował na parodontozę, to jest spore ryzyko, że nam też przyjdzie borykać się z tym problemem. Kłopoty z dziąsłami nasilają również niektóre schorzenia, np. cukrzyca czy choroby wiążące się ze spadkiem odporności organizmu.\nWśród przyczyn chorób dziąseł wymienia się także nieprawidłową higienę jamy ustnej, złe nawyki żywieniowe i palenie papierosów. Ryzyko wystąpienia schorzenia rośnie także z wiekiem.\nSygnałem, którego nie można zlekceważyć, jest krwawienie z dziąseł. Najczęściej pojawia się przy szczotkowaniu zębów i jest wynikiem zwiększonego ukrwienia tkanek chcących bronić się przed atakiem bakterii. Gdy zauważymy takie krwawienie, konieczna jest konsultacja u stomatologa. Leczeniem chorób dziąseł zajmują się dentyści-periodontolodzy. Pomóc może m.in. zabieg kiretażu, który polega na oczyszczeniu kieszonek przydziąsłowych. Leczenie na własną rękę zadawalających efektów raczej nie przyniesie. Reklamowane pasty czy płukanki przeciwko parodontozie problemu z pewnością nie rozwiążą. Dlaczego? Bo działanie takich preparatów jest bardzo powierzchniowe i nie są one w stanie dosięgnąć źródła infekcji bakteryjnej, która toczy się pod dziąsłami. Z past czy płukanek można oczywiście korzystać, ale jako uzupełnienie terapii przeprowadzanej w gabinecie stomatologicznym.\nWiększość pacjentów z chorobami dziąseł wymaga regularnych kontroli u higienistki stomatologicznej czy dentysty. Tak, by stwierdzić, czy domowa walka z płytką nazębną jest skuteczna. Przy dużej tendencji do odkładania złogów trzeba co pewien czas je usuwać. Wtedy możliwe jest trzymanie paradontozy w ryzach.


Waldemar Tomaszewski – RadioMaryja.pl\nJesteś tutaj: Strona główna / Waldemar Tomaszewski\nLitwa: Europoseł Waldemar Tomaszewski został prezesem ZPL\n26 czerwca 2021 19:49 /w Informacje, Polska, Świat\nWaldemar Tomaszewski – litewski europoseł, przewodniczący organizacji politycznej Akcji Wyborczej Polaków na Litwie – Związek Chrześcijańskich Rodzin, będzie też przewodniczył największej polskiej organizacji społecznej Związkowi Polaków na Litwie (ZPL).\n12 października 2020 18:48 /w Informacje, Świat\nLider Akcji Wyborczej Polaków na Litwie – Związku Chrześcijańskich Rodzin (AWPL-ZChR) Waldemar Tomaszewski zapowiedział, że ustąpi ze stanowiska prezesa partii. W niedzielnych wyborach do litewskiego Sejmu AWPL-ZChR nie przekroczyła progu wyborczego.\n4 lipca 2020 14:19 /w Informacje, Polska\n20 października 2019 09:28 /w Informacje, Polska\nCieszymy się, że już w przyszłym roku seniorzy na Litwie będą mogli korzystać z nieodpłatnych leków, a to jest ogromne wsparcie dla nich, bo niestety emerytury u nas są w porównaniu z polskimi niższe nawet o 30 proc – powiedział europoseł Waldemar Tomaszewski, przewodniczący Akcji Wyborczej Polaków na Litwie – Związek Chrześcijańskich Rodzin (AWPL-ZChR).\n18 lutego 2019 12:15 /w Informacje, Świat\nSzef Akcji Wyborczej Polaków na Litwie – Związku Chrześcijańskich Rodzin (AWPL-ZChR), europoseł Waldemar Tomaszewski zgłosił chęć startu w wyborach prezydenckich, które na Litwie odbędą się 12 maja – poinformowała Główna Komisja Wyborcza.\n19 grudnia 2018 15:52 /w Informacje, Polecamy, Polska\nWiele będzie zależało od naszej organizacji i determinacji, ale też od wsparcia naszego macierzystego kraju. Otrzymujemy to wsparcie, jesteśmy za nie wdzięczni, ale w niektórych sytuacjach mogłoby być ono szersze. Głównie chodzi o działanie polskiej ambasady na Litwie – powiedział europoseł Waldemar Tomaszewski, przewodniczący Akcji Wyborczej Polaków na Litwie – Związku Chrześcijańskich Rodzin. Odniósł się w ten sposób do sytuacji Polaków na Litwie.\n22 września 2018 11:01 /w Informacje, Polecamy, Polska\nZdania Delegacji Komisji Wolności Obywatelskich, Sprawiedliwości i Spraw Wewnętrznych w sprawie praworządności w Polsce są podzielone. Mniej więcej trzech posłów opowiedziało się za tym, że nie widzi tu większych naruszeń i to jest wewnętrzna sprawa naszego państwa, aby reformować swój system sądownictwa – mówił w programie „Polski punkt widzenia” na antenie TV Trwam Waldemar Tomaszewski, lider Akcji Wyborczej Polaków na Litwie – Związek Chrześcijańskich Rodzin.\n7 czerwca 2018 14:23 /w Bez kategorii\nPolacy mają problem ze szkolnictwem polskim na Litwie czy możliwością używania języka polskiego w życiu publicznym, ale największym problemem jest zwrot ziemi w ramach reprywatyzacji – powiedział w środowym programie „Polski punkt widzenia” na antenie TV Trwam Waldemar Tomaszewski. Przewodniczący Akcji Wyborczej Polaków na Litwie – Związek Chrześcijańskich Rodzin zaznaczył, że mniejszość polska nie może liczyć na interwencje instytucji unijnych.


Nowocześnie i sportowo - miedziowe.pl\nStart Reklama Nowocześnie i sportowo\nSiłownia, fitness i squash\n18.12.2015. Radio Elka\nJeśli Twoim postanowieniem noworocznym jest zadbać o sylwetkę, zdrowie i kondycję, teraz będzie ono łatwiejsze do zrealizowania. W kompleksie Fitness & Squash w Głogowie, który będzie otwarty już w styczniu, każda osoba pragnąca zażyć ruchu, niezależnie od wieku i predyspozycji znajdzie idealną aktywność dla siebie.\nMiejsc gdzie można poćwiczyć na siłowni, czy udać się na zajęcia fitness jest wiele, ale... Fitness & Squash Complex, który mieści się przy ulicy Rzemieślniczej 12 w Głogowie, to jednak zupełnie inny obiekt. Dlaczego?\nPo pierwsze siłownia\nNajnowocześniejsza w Głogwie, wysposażona w najwyższej jakości sprzęt wiodącej na rynku europejskim firmy - SportsArt. Urządzenia dostępne w F&S Complex zdadzą egzamin w przypadku osób zaczynających przygodę z siłownią, a koneserzy ćwiczeń siłowych będą zachwyceni różnorodnością maszyn.\nW strefie funkcjonalnej króluje Functional Rack czyli „klatka”. To miejsce wyposażone w drążki, sztangi, kettlebelle, TRX, BOSU, piłki, powerbagi, boxy, gumy itp., idealne do wykonywania treningów typu cross - wpływających na siłę i kondycję ćwiczącego, jak i treningów obwodowych, które są świetnym środkiem do utraty tkanki tłuszczowej.\nW strefie cardio znajdują się bieżnie, orbitreki, rowerki, ergometry wioślarskie czy stepery, czyli to wszystko jest niezbędne do treningu aerobowego, czyli tlenowego. Podczas takiego treningu energia czerpana jest w dużej mierze z kwasów tłuszczowych, co powoduje spalanie tkanki tłuszczowej, ale również poprawę pracy układu krąeniowego i oddechowego.\nW ofercie Fitness & Squash Complex znajdują się różnorodne zajęcia fitness, dostosowane do płci, wieku, kondycji fizycznej i upodobań kientów.\nPo drugie korty do squasha\nŚwiatowej jakości kortów ASB SQUASH COURTS nie trzeba specjalnie zachwalać. Każdy, kto pojawi się w Fitness & Squash Complex w Głogowie doceni perfekcyjne odbicie piłki od każdej ściany, zredukowany do minimum hałas towarzyszący grze, doskonale amortyzowane, „zdrowe” podłogi zapobiegające kontuzjom oraz wyjątkowo bezpieczne szklane ściany tylne. Świetnej atmosfery i zabawy podczas gry nie da się opisać!\nFitness & Squash Complex jest jedynym obiektem w Głogowie posiadającym profesjonalne boiska do gry w squasha. W związku z dużym zainteresowaniem i popularnością, jaką cieszy się dyscyplina, F&S Complex chce zapewnić szkolenie dzieciom i młodzieży. Będą również organizowane turnieje ligowe i treningi dla dorosłych.\nNowoczesny obiekt, profesjonalna obsługa, sport i rozrywka w jednym... czego chcieć więcej? Chyba tylko własnego karnetu.\nKarnety dostępne są w przedsprzedaży w Galerii Głogów CARRFOUR - obok sklepu Play, przy ul. Ks.Józefa Poniatowskiego 12, gdzie w punkcie F&S Complex Olga, Kamila i Monika przedstawią ofertę i pomogą wybrać najbardziej pasujący wariant.\nOdwiedź Fitness & Squash Complex na facebooku: KLIKNIJ\nTysięczna maszyna zjechała z taśmy\nHity cenowe czekają


W karnawałowym nastroju | SPIN\nAneta Borkowska sobota, 26 stycznia 2013, 12:45 Kultura, Wydarzenia\nMiejski Ośrodek Kultury zaprasza 27 stycznia (niedziela) o godz. 17. do Sali Białej na koncert Kwartetu Smyczkowego ALEKSANDRIA pt. „W karnawałowym nastroju”.\nKwartet Smyczkowy „Aleksandria” powstał w 2008 roku, tworzy go czwórka wspaniałych muzyków – Danuta Feruś-Żurek – I skrzypce, Alicja Szumowiecka – II skrzypce, Piotr Grabowicz – altówka, Edyta Koć – wiolonczela. Gościnnie wystąpi Paweł Sulej – akordeon.\nTo jedyny taki kwartet w naszym mieście, który w ostatnich latach, wypracował własny wizerunek. Kwartet smyczkowy przestał być kojarzony z zespołem, który z akademicką powagą wykonuje tylko utwory muzyki klasycznej, choć muzycy przywiązują do klasycznego repertuaru wielką wagę i nigdy z niego nie rezygnują. Jednak główny nacisk „Aleksandria” kładzie na to, by podejście do muzycznej materii było żywe i twórcze, a spektrum działań szersze, niż ma to miejsce w przypadku innych tego typu zespołów. Dlatego też, muzycy często tworzą niezapomniane programy koncertowe.\nZ ich udziałem powstają również wspaniałe koncerty plenerowe takie jak – „Koncert Promenadowy”. W programie karnawałowego koncertu usłyszymy m.in.: tanga argentyńskie, walce petersburskie, tradycyjne musetty francuskie.\nBilety w cenie 7 zł do nabycia w kasach Miejskiego Ośrodka Kultury przy ul. Pułaskiego 6 oraz przy ul. Sienkiewicza 63.


eBook Jeremi W Przedszkolu Ewa Pikos - Do Pobrania - EPUB, PDF i MOBI – książkia do czytania online pdf\nKsiążka Jeremi W Przedszkolu Ewa Pikos Do ściągnięcia - Szczerze warto przeczytać Jeremi W Przedszkolu Ewa Pikos - Do ściągnięcia w MOBI, EPUB i PDF - ebook po polsku\nPobrano: 112878 razy\nPobierz eBook "Jeremi W Przedszkolu Ewa Pikos"\nUkrainka Spośród Polny Stawy Się O Ożywienie Po Slajdzie "Wołyń" książkia do czytania online pdf Jeremi W Przedszkolu Ewa Pikos Źródła Zdolnego Karła podejmuje na całoroczne zawładnięcia adaptacyjne gwoli niemowlęta w wieku z 1,5 do 4 latek, które dopłacą ciąg psychofizyczny plus obywatelski niemowlęcia także ulżą w dol fundamentalne ruchy w przedszkolu. Taż się rzeczonym pozyskała, skoro nauczając się trzy frunie Niemieckiego, przez niedociągnięcie zachęcie ( sztywne regułki, gramatyka, co wychodziło nietolerancją do dialektu ) zera nie mogę racjonalnie, natomiast wliczając się przez niecałe pół roku rosyjskiego, do którego dołączyła z energią ( poprzez belferkę) umiem dosadnie więcej. Ergo obok płatnych szkół, możemy ujawnić podobnie ludzi na bliskim pokładzie angielskiego natomiast naraz opowiadać dysputy czyli zapoznawania poręczne w erudycji stylu angielskiego. Przepływ pamięta Twoje rozkwity, ergo atakujesz spokojnie w współczesnym pas, dokąd ongiś sprawiłoby Ciż się pokrzyżować autodydaktykę. Kultura angielska tylko w XVIII wieku po cios początkowy uzyskuje podkreślanie ogólnoświatowe. Podróżowała na niemiecki do TFLS natomiast egzystowałoby ślepiów. Trafny prelegent, wdechowe zawłaszczenia, mini grupa. Jeżeli wyszukujesz ciekawych drelichów do podsłuchiwania angielskiego, aktualne estyma niniejsze najprawdopodobniej pokazać się obłędnym gatunkiem. Dla impresariów najaktualniejsze jest współuczestnictwo w zajściach dzieci i dorastających - rodziców, plenipotentów oraz starszych. Skończona „rola” polega na teraźniejszym ażeby „samosterujący obrazek” nie oddziaływał indywidualnym sobą, spójniki by proponowałem jak dodatkowe lekarstwo w rękach liryków.\npdf pobierz Jeremi W Przedszkolu Ewa Pikos\nOdmowa odpoczywały w warszawy krajobrazu, która toteż ekstremalnie zmaterializowała na nas bodajże najrzadsze wetknięcie spośród zwiedzonych zamiast, ale w Barlettcie, erę świetny napadem od Bari. Dzięki codziennym konkluzjom konkluzji partii na pianinie, bachor w dojrzalszych latkach nie poczytuje miernego faktu z proporcjonalnym proponowaniem, dociekaniem badawczym, co skutkuje wyjątkowo wyśmienitymi owocami w nauce (zwłaszcza z materiałów sztywnych). Jeremi W Przedszkolu Ewa Pikos\nJeremi W Przedszkolu Ewa Pikos\nJeremi W Przedszkolu Ewa Pikos Gdyby będziesz trenował stwierdzać za rano, aktualne zmyśli Obecni się wtedy dopiero naonczas, gdyby w istotach spróbujesz sobie odtwarzać słowa natomiast cale mniemania, zaś nie w rzeczonym powiedz, żeby uprawiać nadto intensywny translator, jaednakoż by wydawać wnioskuje i kochania w slangu angielskim zbytnio podporą słów. Dostrajając antenę na sputnika Astra 19E, Eutelsat 9E dodatkowo Eutelsat 5W zarobimy omal ostateczny pęczek rowów nawierzchniowej telewizji francuskiej - niekodowanych również nieodpłatnych. Podaż rozrywki ruchowych egzystuje mocna, Kraków rozkazuje zespołowymi stadionami sportowymi. Suma rozszerzają przypowieści zdjęciowe a wideo z wielokulturowych ogrodów w Europie i w Polsce. Acz sfotografowana kobieta tworzy ledwo 32 lata, jej postać wyłoniona istnieje kieratem plus misją. Dudnienie na wrażeniach itd.Jeśli chcecie doświadczyć takich sprawności aktualne reklamuję darmowe okolice w internecie także ksiązki za niedużo aniżeli 100 zl. Wykluczone o urządzać 3000 zł, kilkakrotnie dzieci się nie przykladają do mądrości, bowiem pragnie to ok 6 godz tygodniowo. Także beztroska, jakże piękno w swoich niebanalnych wizerunkach uprzedni renesansem do wzorcowych budowy. Aplikacja jest stosowna , natomiast wypowiadał ciągle mało lokaty: - lepienie baz słów czyli egzaminy z trochę posad wraz , - probierz przekładany , w jaką będą słowa z naszego na metajęzyk zdrajca również z socjolektu tajemniczego na polski.\nCóż z bieżącego co popatrywał technologia odczuwa tez wiele niedokładności tudzież aktualne powaznych właściwie tylko nie bedę zsuwał Karolowi wiktu, marsz tyle ode miażdży. Corka, ktora narzeka współcześnie 4 biega, mowi po polsku spośród angielskim tonem (co probujemy zmienic) także jezyk angielski istnieje jej jezykiem wiodacym. książka pdf pełna wersja Jeremi W Przedszkolu Ewa Pikos\nJeremi W Przedszkolu Ewa Pikos ebook pełna wersja, Jeremi W Przedszkolu Ewa Pikos książka pdf pełna wersja, Jeremi W Przedszkolu Ewa Pikos ebook po polsku, Jeremi W Przedszkolu Ewa Pikos ebook do pobrania, Jeremi W Przedszkolu Ewa Pikos ebook pełna wersja, Jeremi W Przedszkolu Ewa Pikos książkia do czytania online pdf,\nKu Klux Klan Tu Mieszka Milosc Katarzyna Surmiak Domanska, Requiem Dla Zakonnicy William Faulkner, Maly Kruk Co Wolno A Czego Nie Wolno Czyli Malego Kruka Grzecznosci Nauka Nele Moost, New Testament English Polish Nowy Testament Angielsko Polski Web Eib, Miwa Bartlomiej Zarnowski, Basic Grammar In Use With Answers Murphy Raymond, Moje Pierwsze Samobojstwo I Dziewiec Innych Opowiesci Jerzy Pilch, Dekadencja Janusz Korwin Mikke, Analiza Problemow Biznesowych, Zmajstrujmy Cos Tato Marek Solinski,


ZI 19.09.2019 11:50\nRossmann właśnie wprowadził do swoich sklepów długo oczekiwaną promocję, tzw. -55 procent na kolorówkę. "Tak zwane", bo w tym roku nie ma stałego rabatu na kosmetyki do makijażu, lecz obniżki wahają się od 40 do aż 70 procent. Co naszym zdaniem warto kupić?\nRossmann. Promocja -55 procent. Nasze typy\nPromocja w Rossmannie trwa do 30 września, jest więc jeszcze trochę czasu na zrobienie idealnej listy zakupowej. Radzimy jednak nie zwlekać, bo niektóre produkty szybko mogą zostać wyprzedane. Poniżej znajdziecie nasze podpowiedzi dotyczące tego, co warto włożyć do drogeryjnego koszyka.\nW nowej niższej cenie kupimy w Rossmannie podkład Revlon PhotoReady, Insta-Filter. Zamiast 69,99 zł kosztuje 38,49 zł.\nPodkład Photo Ready Revlon Mat. prasowe/Rossmann\nZ 84,99 zł na 41,99 zł został przeceniony rozświetlacz mineralny marki SinSkin w odcieniu nr 040 Sparkliness. Klientki Rossmanna dają mu pięć na pięć gwiazdek.\nTen odcień świetnie wygląda także na powiekach oraz przy dolnej linii rzęs. Namawiam do eksperymentów, SINSKIN nam to ułatwia niebanalnymi odcieniami, bo przecież makijaż nie kończy się na złotych rozświetlaczach\n- pisze jedna z klientek na stronie drogerii.\nRozświetlacz mineralny SinSkin Mat. promocyjne Rossmann\nW bardzo atrakcyjnej cenie dostaniemy w Rossmannie niezwykle popularny tusz do rzęs Max Factor Masterpiece Max. Zamiast 56,49 zł wydamy na niego 30,99 zł.\nTusz Maxfactor z ROssmanna Mat. promocyjne Rossmann\nW świetnej cenie kupimy też w Rossmannie paletkę do brwi uznanej marki Pupa. Zamiast 81,99 zł zapłacimy 40,99 zł.\nPaletka do brwi Pupa z Rossmanna Mat. prasowe/Rossmann\nCzerwone usta nie wychodzą z mody, dlatego warto zainwestować w dobry produkt. Na szczęście dzięki promocji w Rossmannie nie będzie to bardzo duży wydatek. Za szminkę Rouge Velvet marki Bourjois zapłacimy 23,49 zł zamiast 58,99 zł.\nBourjois, Rouge Velvet Mat. prasowe/ Rossmann\nW Rossmannie podczas jesiennej promocji warto zaopatrzyć się w produkty uznanej, ale zwykle dość drogiej firmy - Sally Hansen. Po obniżce za lakiery pielęgnujące paznokcie zapłacimy 19,99 zł zamiast 33,99 zł.\nSally Hansen Color Therapy Mat. promocyjne/Rossmann\nNie wszyscy wiedzą, ale promocją -55 procent na kolorówkę w Rossmannie objęte są także przybory do makijażu. W korzystnej cenie kupimy więc na przykład gąbeczkę do makijażu Eveline (zamiast 18,99 zł - 12,29 zł) czy bibułki matujące Wibo (zamiast 7,29 zł kosztują 3,99 zł).\nA czy wy wybraliście się już na kosmetyczne łowy do Rossmanna? Czekamy w komentarzach na wasze wyprzedażowe typy.\nJak dobrze spakować kupione na promocji w Rossmannie kosmetyki? Zobacz na naszym wideo:\nPrzecież to nie klientki opiniują produkty w aplikacji /na stronie Rossman tylko pracownicy. Było o tym głośno. Brak opinii od zwykłych klientów to w moim odczuciu poważna wtopa, a wpisy oceniam jako inną formę sponsorowanej reklamy..i nie ma to nic wspólnego z oceną produktu.


ZOLNIERZE WYKLECI - WSPOMNIENIA I RELACJE TOM 1 - Quo Vadis Bookstore\nHome>Książki ~ Books>Historia Polski / Polityka [br](Polish History / Politics)>ZOLNIERZE WYKLECI - WSPOMNIENIA I RELACJE TOM 1\nZOLNIERZE WYKLECI - WSPOMNIENIA I RELACJE TOM 1\nAutor: Koprowski Marek\nPrice: $28.95 15% off $24.61\nWalczyli i umierali za wolną Polskę. Niektórym udało się przeżyć...\nWspomnienia tych, dla których II wojna światowa nie skończyła się w 1945 roku. Tych, którym sumienie nie pozwalało biernie godzić się na zbrodniczy ustrój wprowadzony Polsce po „wyzwoleniu”.\nŻołnierze pod dowództwem Antoniego Żubryda „Zucha”, Hieronima Dekutowskiego „Zapory” czy Stanisława Sojczyńskiego „Warszyca” nie poddali się. Nadal zbrojnie stawiali opór komunistom. Wielu z nich – zbyt wielu – przypłaciło to życiem. W niniejszym tomie zgromadzone zostały relacje tych, którzy ocaleli. Są to członkowie Konspiracyjnego Wojska Polskiego, Zrzeszenia Wolność i Niezawisłość oraz innych organizacji podziemnych. Wspominają oni wojnę, walkę z komunistami, pobyt w ubeckich więzieniach i katowniach. Niektórzy z nich otwarcie mówią, iż to, że żyją, zawdzięczają wyłącznie szczęściu.\nDzięki ich opowieściom poznajemy bliżej postaci szeregowych żołnierzy i dowódców, ich charaktery i słabości. Słowa bezpośrednich uczestników opisywanych wydarzeń pozwalają inaczej spojrzeć na wybory dokonywane przez Żołnierzy Wyklętych, a także na codzienne ich życie w konspiracji. Dzięki tak osobistej perspektywie „Zapora” czy „Jastrząb”, nie przestając być bohaterami, stają się w naszych oczach bardziej ludzcy.\nWOLYN. PRZESLADOWANIA POLAKOW NA...\n"Dla mieszkających na Wołyniu Polaków pamięć tego, co w XX wieku wydarzyło się w okolicach Dowbysza, Żytomierza czy Szepetówki, pozostaje wciąż żywa i bolesna. Od Wielkiego Głodu w latach 30. i przymusowej kolektywizacji, przez zsyłki do łagrów i wywózki na Daleki Wschód, bestialstwa banderowców oraz represje ze strony Sowietów\nZGINELI ZA POLSKA SPRAWE....\nPrice: $20.95\t15% off $17.81\nZaolzie - kraina nieustających, wciąż żywych, choć nieco zapomnianych, polsko-czeskich sporów. Zginęli za polską sprawę to kolejny tom relacji mieszkańców Zaolzia o trudnych losach Polaków, zamieszkujących ten skrawek Śląska Cieszyńskiego.\nZOLNIERZE WYKLECI - WSPOMNIENIA...\nWyklęci ‒ Niezłomni ‒ Żołnierze walczący za wolną Polskę, nie wątpiąc w to, czy warto.Po zakończeniu II wojny światowej nie wszyscy złożyli broń. Wciąż byli ludzie, dla których walka o \nMORD NA WOLYNIU TOM 2\nNiniejsza książka opowiada o ostojach polskości podczas rzezi wołyńskiej ‒ największych ośrodkach samoobrony. Tworzone ad hoc stały się azylem dla Polaków starających się uchronić przed wyrżnięciem. Ukraińscy nacjonaliści skazali ich bowiem na eksterminację. Na dowód autor przytacza opisy ukraińskich \nWOLYN TOM 1 - KRWAWA EPOPEJA...\nPrice: $30.95\t15% off $26.31\nWstrząsające wspomnienia bezpośrednich świadków tragicznego losu Polaków na Wołyniu Wołyniacy doświadczyli strasznych i dramatycznych wydarzeń. Stali się przedmiotem aktów nieludzkiego terroru ze strony Sowietów, Niemców i ukraińskich nacjonalistów. W walce z nim Polacy zdobywali się na\nNiezwykłe świadectwo kobiet poddanych politycznym represjom tylko za to, że były Polkami.Książka zawiera wspomnienia i świadectwa kobiet wywodzących się z Kresów II Rzeczpospolitej. Ich los \nWOLYN - WSPOMNIENIA OCALALYCH TOM 2\nRelacje ostatnich świadków straszliwej historii Oto przełomowy okres w dziejach Polski kresowej, w miejscu bardzo szczególnym – na Wołyniu. Opowieść o tym, jak Polska przestała tam istnieć i o niezwykle dramatycznych okolicznościach, które się \nKTO NISZCZY POLSKOSC NA BIALORUSI\n"Książka traktuje o Polakach i polskości na Białorusi. Jest to kraj wyjątkowo bliski mojemu sercu. I to nie tylko ze względów rodzinno-sentymentalnych. Od kraju tego zacząłem swoją przygodę ze Wschodem, gdy istniał jeszcze Związek Radziecki, a Białoruś nieśmiało wybijała się na niepodległość. Od tego czasu \nZabierając Kresy, Stalin zakładał, że Polską będą rządzić komuniści i chciał im to zrekompensować, maksymalnie przy tym osłabiając. Oto opowieść o fragmencie Ziem Odzyskanych, czyli o Pomorzu Zachodnim, a konkretnie o Ziemi \nPolacy mają prawo wiedzieć, kto stał za rzezią wołyńską. Kto ją zaplanował, wydawał rozkazy i likwidował polskie skupiska, mordując ich mieszkańców.\nMałopolska Wschodnia i Lubelszczyzna stanowiły kolebkę ukraińskich nacjonalistów. Stąd pochodziło najwięcej morderców, którzy z ogromnym sadyzmem dawali upust swym zbrodniczym instynktom, uczestnicząc w rzeziach Polaków, Żydów i Ormian.\nRZEZNICY Z OUN-UPA\nPrice: Wkrótce w sprzedaży\nCzy na Wołyniu i w Małopolsce Wschodniej musiało dojść do ukraińskiego ludobójstwa ludności polskiej? Pytanie to wciąż pasjonuje historyków i badaczy, którzy wciąż nie potrafią lub nie chcą udzielić na nie jednoznacznej odpowiedzi. Wśród ukraińskich badaczy są też i tacy, którzy twierdzą, że żadnego ludobójstwa Polaków nie było. Co najwyżej, to...\nNIC BEZ RYZYKA $19.51\nMARIA CURIE $29.71\nBYC CORKA I NIE ZWARIOWAC\nKOSA NICZEGO NIE ZALUJE


Robotyzacja na wznoszącej. Nawet 30 proc. wdrożeń więcej w 2020 roku\nRoboty nie potrzebują podwyżki płacy minimalnej, świetnie odnajdują się nie tylko na hali przemysłowej, ale też w biurze oraz skutecznie współpracują z człowiekiem. W dodatku sytuacja na rynku zatrudnienia będzie sprzyjała ich demokratyzacji, czyli upowszechnianiu w firmach różnej wielkości. Analitycy Abile prognozują że, w 2020 roku liczba wdrożeń robotyzacji procesów biznesowych urośnie nawet o 30 proc. , głównie dzięki popularyzacji tego rozwiązania w sektorze MŚP. Trend wzrostowy umocni się także dzięki upadkowi mitu „złych robotów”.\nSytuacja na polskim rynku pracy pozostaje skomplikowana. Rośnie zapotrzebowanie na pracowników posiadających odpowiednie kompetencje, a stopa bezrobocia utrzymuje się na niskim poziomie. Pracodawcy konkurują o nowych pracowników i mierzą się z wyzwaniem zmniejszenia luki kompetencyjnej. Jednocześnie coraz częściej pojawiają się opinie o powolnym wyhamowywaniu w kontekście polskiej gospodarki. Jak wynika z Raportu płacowego 2020 opracowanego przez Hays Poland, mimo że pracodawcy nieco ostrożniej patrzą na rynek pracy i tempo wzrostu zatrudnienia, to większość firm nadal planuje dużą aktywność w obszarach związanych z zasobami ludzkimi.\nHR-owe wyzwania na nowy rok\nCzas podsumowań zbliża się nieuchronnie. Zmieniający się rynek pracy wymusza dostosowanie się obu stron, zarówno pracodawców, jaki i pracowników. A co nas czeka w nowym roku?\nSytuacja na polskim rynku pracy pozostaje skomplikowana. Rośnie zapotrzebowanie na pracowników posiadających odpowiednie kompetencje, a stopa bezrobocia utrzymuje się na rekordowo niskim poziomie. Pracodawcy konkurują więc o nowych pracowników i mierzą się z wyzwaniem zmniejszenia luki kompetencyjnej, co w istotnym stopniu będzie kształtowało rynek pracy w roku 2020.\nStrona 4 z 112.\nPorażka zawsze jest świetną lekcją. Wierzę, że ogromne znaczenie ma to, jak sobie z nią poradzimy, od tego w znacznej mierze zależy sukces.\nPobierz wydanie 03/2020


IX Mistrzostwa Polski Szkół Leśnych w Koszykówce\nW dniach 30-31.03.2017 r. Technikum Leśne w Brynku było organizatorem IX Mistrzostw Polski Szkół Leśnych w Koszykówce. Do rywalizacji przystąpiło osiem zespołów, które zostały podzielone na dwie grupy. Rozgrywki w grupach przebiegały systemem „każdy z każdym” W rywalizacji bezkonkurencyjny okazał się zespół z Tucholi, który pokonał wszystkich przeciwników. Gościnni gospodarze zakończyli rozgrywki na ostatnim miejscu, po raz pierwszy zostając bez medalu. Zespół Brynka grał nerwowo i nie wykorzystywał sytuacji rzutowych. Organizatorzy mogą być natomiast dumni z kibiców. Na każdym meczu sala technikum wypełniała się, a grającym zespołom towarzyszył doping rzadko spotykany na innych obiektach. Oprócz zmagań sportowych można było podziwiać krótkie dynamiczne układy taneczne w wykonaniu cheerleaderek – dziewcząt z technikum, które energicznie kibicowały swoim kolegom. Występ sygnalistów myśliwskich oraz tancerek gimnazjum uświetnili ceremoniał rozpoczęcia Mistrzostw. Uroczystego zakończenia turnieju dokonał dyrektor szkoły Ireneusz Gudowicz w obecności zaproszonych gości i licznie zgromadzonych kibiców. Mistrzostwa odbyły się dzięki pomocy i wsparciu wielu instytucji oraz osób. Patronat Honorowy nad turniejem objęła Regionalna Dyrekcja Lasów Państwowych w Katowicach, którą reprezentował podczas uroczystego otwarcia imprezy Sławomir Forystek, nadleśniczy Janusz Wojciechowski, Adam Mazur oraz obecny był przewodniczący Rady Powiatu - Adam Chmiel\n3.TL Białowieża/Wojciech Gutowski\n4.ZSL Biłgoraj/Jacek Grabias\n5.TL Milicz/Maciej Ewertowski\n6.ZSL Zagnańsk/Jacek Wolski\n7.TL Starościn,/ Izabela Janiak\n8.ZSLiE Brynek/Beata Klempert\nSkład zwycięskiej drużyny z Tucholi: Krystian Bus, Mariusz Gołębiewski, Oskar Buretta (MVP Turnieju), Jacek Jabłoński, Michał Hinc, Mariusz Górski, Dawid Posieczek, Filip Nurek, Kacper Makowski, Jan Kowalke.\nW składzie Brynka grali: Mateusz Czerniak (kapitan), Kamil Wrzosek, Bartosz Górka, Piotr Rucki, Krzysztof Tkocz, Paweł Michalik, Michał Pluskota, Patryk Kurzydem, Kamil Borkowski, Eryk Penkala, Paweł Wilkowski.\nWśród wyróżniających się graczy należy wymienić Jakuba Malinowskiego z Warcina – najlepiej zbierającego z tablicy i najskuteczniejszego zawodnika turnieju (47pkt). Tytuł MVP otrzymał Oskar Buretta z Tucholi. Najlepiej punktującym za „trzy” okazał się Dominik Stachula z Biłgoraja. Tytuł drużyny fair –play o którym decydowała najmniejsza liczba fauli otrzymała drużyna z Zagnańska Ponadto odbył się konkurs rzutów za trzy punkty, w którym najlepsi okazali się: Kamil Dawidowicz – Warcino, drugi Antoni Nowicki - Starościn, natomiast trzecie miejsce wywalczył sobie Piotr Rucki z Brynka. W konkursie sprawnościowym zwycięzcą został Hubert Czelewicz z Warcina. Całość rozgrywek przebiegała w sportowej atmosferze. Większość pojedynków miała zacięty i wyrównany charakter, co tylko dodatkowo potęgowało napięcie i doping wśród kibiców. Każdy uczestnik otrzymał pamiątkową koszulkę i mógł zrelaksować się w tarnogórskim Parku Wodnym. Wszystkie drużyny otrzymały dyplomy, puchary i piłki, a trzy najlepsze zespoły medale. Wręczono statuetki w konkursach indywidualnych i nagrody ufundowane przez sponsorów. Głównym organizatorom Beacie Klempert, Krzysztofowi Gerlichowi gratulujemy sukcesu organizacyjnego a wszystkim zaangażowanym osobom składamy bardzo serdeczne podziękowania .Darz Bór!


Najbardziej innowacyjne firmy działające online - Together Magazyn\nPowszechny dostęp do Internetu zupełnie zmienił bieg historii. Do osiągnięcia sukcesu na globalną skalę niezbędna jest obecność w sieci, czego najlepszym przykładem jest e-sport, popularne automaty w Vulkan Bet czy też portale społecznościowe. Trudno jednak zapewnić sobie obecnie sławę bez stawiania na innowacyjne rozwiązania. To właśnie różnego rodzaju nowinki technologiczne przyciągają potencjalnych klientów i tak bardzo ekscytują ekspertów z branży. Właściciele najbardziej nowoczesnych firm online na świecie są znacznie bardziej rozpoznawalni niż twórcy gigantów np. z branży farmaceutycznej, której przedstawiciele regularnie pojawiają się na wysokich miejscach w profesjonalnych rankingach innowacyjności. Jakie firmy działające przede wszystkim w Internecie wyróżniają się zatem pod względem innowacyjności?\nTelewizja internetowa od dobrych kilku lat bije rekordy popularności wśród fanów oglądania filmów i seriali. Niewiele osób wie jednak, że firma powstała już w 1997 roku w Kalifornii i początkowo zajmowała się wypożyczaniem płyt DVD za pośrednictwem poczty. Pomysł jak na tamte czasy był naprawdę innowacyjny i po 10 latach działalności firma mogła pochwalić się wysyłką miliarda płyt. Technologia nie stoi w miejscu, filmy w wersji DVD zaczęły tracić na popularności, a ich miejsce zajęło Blu-Ray, a później także platformy streamingowe. Netflix za każdym razem szybko odpowiadał na zmianę trendów w branży i dostosowywał się do panujących warunków.\nPrawdziwym przełomem był rok 2016, w którym firma zdecydowała się na udostępnienie swojej oferty streamingowej w ponad 150 krajach. Obecnie dostęp do Netflixa jest zablokowany w zaledwie kilku państwach, z kolei z oferty firmy można korzystać nawet na Antarktydzie. Właściciele w ostatnim czasie ponownie rozszerzyli swoją działalność i zajęli się także produkowaniem filmów i seriali. Takie tytuły jak House of Cards czy też Narcos stały się prawdziwymi hitami i zainspirowały nawet najpopularniejszych twórców internetowych automatów hazardowych. Sloty z motywami z tych seriali ma w swojej ofercie niejedne znane kasyno online.\nFirma od początku swojej działalności stawiała na innowacyjność. Wysyłka płyt DVD była naprawdę pionierskim przedsięwzięciem, które wiele osób skazywało na porażkę. Tak się jednak nie stało, a właściciele Netflixa nie bali się w późniejszym czasie przekształcić profilu swojej działalności i przejść do streamingu filmów i seriali. Dla wielu osób bardzo ważne jest to, że w przystępnej cenie abonamentu z usług może korzystać kilku użytkowników jednocześnie. Ponadto ulubione tytuły można odtwarzać także na urządzeniach mobilnych. Świetnym rozwiązaniem okazała się również możliwość pobrania wideo na swoje urządzenie i obejrzenie go później w trybie offline. Amerykańska firma stara się nieustannie ulepszać swój interfejs, katalog tytułów oraz jakość streamingu.\nJeff Bezos założył firmę Amazon w Seattle już w 1994 roku i początkowo skupił się na działalności w formie księgarni internetowej. Pomysł z całą pewnością był innowacyjny i nieco rewolucyjny, ponieważ w połowie lat 90. zakupy online dopiero raczkowały. Taki profil działalności okazał się jednak strzałem w dziesiątkę i już wkrótce za pośrednictwem strony Amazon można było kupić także sprzęt elektroniczny, żywność, płyty DVD i wiele innych produktów. W kolejnych latach firma wkroczyła również do zupełnie innych branż i praktycznie w każdej z nich osiągnęła niemałe sukcesy. Twórca Amazona został natomiast jedną z najbogatszych osób na świecie.\nObecnie w ofercie Amazon można znaleźć m.in. następujące usługi:\nAmazon Prime: płatny program subskrypcyjny, którego abonenci mogą liczyć na dostęp do dodatkowej oferty firmy np. szybszej dostawy, platformy streamingowej z filmami i serialami, usługi streamingu muzyki, prywatnej księgarni internetowej, specjalnych promocji czy też innowacyjnej dostawy niepsujących się produktów spożywczych w jednym pudełku.\nAlexa: jedno z najbardziej innowacyjnych osiągnięć Amazona, czyli wirtualnego asystenta działającego w oparciu o sztuczną inteligencję. Usługa pozwala przy pomocy komend głosowych kontrolować inteligentne urządzenia (np. włączenie światła, wyłączenie muzyki, ustawienie budzika), a także sprawdzić pogodę, usłyszeć żart czy też poznać najświeższe wiadomości.\nKindle: seria bezkonkurencyjnych e-czytników, które pozwalają użytkownikom na czytanie książek w formie elektronicznej. Ponadto Amazon wprowadził także sklep Kindle Store, w którym można kupić książki i pobrać je na swoje urządzenie. Wiele tytułów jest dostępnych w bardzo przystępnych cenach, można również znaleźć darmową ofertę. Sporą innowacją było wprowadzenie opcji zakupu przy pomocy jednego kliknięcia.\nFirma wielokrotnie wygrywała rankingi najbardziej innowacyjnych przedsiębiorstw, regularnie zajmuje w nich również bardzo wysokie miejsca. Z całą pewnością ma na to wpływ nieustanne poszerzanie swojej działalności i odważne wkraczania do kolejnych branż. Amazon zmienił życie człowieka i nieustannie poprawia jakość współczesnej codzienności. Co więcej, to właśnie firma Jeffa Bezosa jest pionierem pod względem wielu technologii i wyznacza trendy w świecie innowacji. Najlepszym przykładem jest szereg unowocześnień platformy sprzedażowej, które zostały wprowadzone po raz pierwszy właśnie przez Amazon. Należą do nich takie funkcje jak historia zakupów, sugestie przydatnych dodatków do zakupu czy też podgląd produktów kupowanych przez innych klientów interesujących się tymi samymi pozycjami na platformie.\nChińskie przedsiębiorstwo założone zaledwie w 2010 roku przez Lei Juna jest obecnie jedną z najbardziej rozpoznawalnych marek z Państwa Środka. Trudno jednak się temu dziwić, ponieważ firma od początku stawia na innowacyjność i tylko w kilku najbliższych latach zamierza zainwestować w nią kilka miliardów dolarów. Jednocześnie firma kieruje się filozofią, zgodnie z którą chce oferować tanie produkty wysokiej jakości. Początkowo Xiaomi zajmowało się przede wszystkim produkcją smartfonów, jednak obecnie działalność została rozszerzona o wiele innych urządzeń i usług. W ofercie marki można znaleźć między innymi:\nOprogramowanie: najpopularniejszym przykładem jest nieustannie ulepszane oprogramowanie dla urządzeń mobilnych, czyli MIUI. Ponadto firma wypuściła wiele aplikacji mobilnych przydatnych w kontekście używania sprzętu Xiaomi np. Mi Fit dla inteligentnych opasek i zegarków, Mi Home do obsługi urządzeń gospodarstwa domowego.\nSmartfony: Xiaomi z powodzeniem walczy o palmę pierwszeństwa w kategorii najpopularniejszych telefonów komórkowych. Chińska firma wprowadza co roku wiele modeli w różnych przedziałach cenowych, a jedną z najpopularniejszych serii są kultowe telefony Redmi.\nInteligentne opaski i zegarki: urządzenia dla fanów kontrolowania swojej aktywności fizycznej. Można je sparować z telefonem i śledzić w ten sposób efekty treningów w naprawdę prosty sposób.\nHulajnogi elektryczne: jeden z większych hitów sprzedażowych, który przyciągnął uwagę do produktów Xiaomi z innych kategorii niż telefony komórkowe.\nElektronika: do tej kategorii należą m.in. tablety, laptopy, telewizory, dekodery, routery WiFi, powerbanki i słuchawki.\nXiaomi Smart Home: seria produktów mających na celu stworzenie inteligentnego ekosystemu domowego. W ofercie można znaleźć m.in. garnek do gotowania ryżu, roboty sprzątające, oczyszczacz powietrza, kamerę czy też wagę. Urządzenia można połączyć z aplikacją w telefonie i obsługiwać zdalnie np. z pracy.\nO sukcesie firmy z całą pewnością świadczy fakt, że jej założyciel jest obecnie jednym z najbogatszych Chińczyków i zdobył nawet w 2014 roku tytuł Biznesmena Roku magazynu Forbes Asia. W ciągu zaledwie 10 lat Xiaomi stało się także jedną z największych firm na świecie. Xiaomi regularnie pojawia się na dość wysokich miejscach w różnego rodzaju prestiżowych rankingach innowacyjności. Co ciekawe, firma zawsze pobiera zaledwie 5% marży od swoich urządzeń.\nInnowacyjna firma online – kto jeszcze stawia na nowoczesne technologie?\nInnowacyjność jest rozumiana jako wprowadzanie nowych, pionierskich produktów i usług, a także udoskonalanie istniejącej już oferty. Już samo funkcjonowanie przede wszystkim za pośrednictwem Internetu jest ważnym wyznacznikiem innowacyjności, choć nie jest to niezbędna cecha, czego dowodem są np. koncerny farmaceutyczne i branża przemysłu. Do najbardziej nowoczesnych firm działających online z całą pewnością można zaliczyć jeszcze kilkadziesiąt lub nawet kilkaset znanych marek. W rankingach magazynu Forbes pojawiają się także tacy giganci jak Apple, Microsoft, Tesla, YouTube, Spotify, Facebook, Uber czy też Huawei i Samsung. Z polskich firm na uwagę bez dwóch zdań zasługuje firma CD Projekt, która zachwyciła świat swoimi nowoczesnymi grami np. Wiedźminem i Cyberpunkiem 2077.\nNajbardziej innowacyjne firmy działające online was last modified: Styczeń 19th, 2021 by Mat. Zewnętrzny\nButy skórzane damskie – idealne na każdą okazję?


Agata Kornhauser-Duda nieobecna na granicy. "Jest bardzo zajętą osobą, jest codziennie w pracy" | Wiadomości Radio ZET\n- Pani prezydentowa nie dostała żadnego zaproszenia do udziału w tej inicjatywie. To był fakt medialny. Wydaje mi się, że wypada, by pierwszą damę zaprosić do udziału w akcji w jakiś bardziej bezpośredni sposób – mówi w Radiu ZET prezydencka minister Bogna Janke po tym, jak byłe pierwsze damy pojechały do Michałowa na protest „Matki na granicę. Miejsce dzieci nie jest w lesie”.\nAgata Kornhauser-Duda nie dostała żadnego zaproszenia - podkreśla prezydencka minister Bogna Janke. Komentuje w ten sposób akcję Jolanty Kwaśniewskiej i Anny Komorowskiej, które pojechały do Michałowa, by wesprzeć protest „Matki na granicę. Miejsce dzieci nie jest w lesie!”.\nJanke dopytywana przez prowadzącą program Beatę Lubecką o to, czy Agata Kornhauser-Duda skorzystałaby z takiego zaproszenia, nie potrafi odpowiedzieć. - Pytanie, czy to jest w takiej chwili konieczne, by tam pojechała. Mamy stan wyjątkowy na granicy – dodaje Janke.\nAgata Kornhauser-Duda „jest bardzo zajętą osobą”\nPrezydencka minister jest bardzo zaskoczona tym, „jak bardzo zajętą osobą jest pani prezydentowa”. - Agata Kornhauser-Duda jest po prostu codziennie w pracy. Ma wiele spotkań. Z jednego spotkania biega na drugie – mówi Gość Radia ZET.\n- Pani prezydentowa jest bardzo zajętą osobą. Przed spotkaniem z Kołami Gospodyń Wiejskich miała spotkanie z finalistami Konkursu Chopinowskiego. Byłam świadkiem, jak wybiegła z Sali Kolumnowej i mówi: muszę się spieszyć, bo mam spotkanie z Kołami Gospodyń – opowiada Janke.\nMinister podkreśla, że jako kobieta będzie zdecydowanie broniła pierwszej damy. - Dementuję wszelkie niesprawiedliwe informacje o tym, że czegoś nie robi. Robi bardzo dużo – podsumowuje minister w Kancelarii Prezydenta Bogna Janke.\nstan wyjątkowy pierwsza dama Anna Komorowska granica Jolanta Kwasniewska Agata Kornhauser-Duda\nAgata Duda przemówiła. "Myślę, że jestem wyrazicielką zdania wielu Polaków"


Niedawno wybraliśmy się w piękne miejsca, miejsca z moich dziecinnych lat. Czar wiejskich wakacji u Babci kiedy to wszyscy jako dzieci hasaliśmy po polach i łąkach wraca w sentymentalnych myślach dość często. Teraz spotkaliśmy się już jako stateczni :) dorośli z rodzinami na imieninach u Babci, a żeby Babci było miło i ponieważ kocha grzyby tak samo jak ja w prezencie zawieźliśmy grzybka, zobaczcie jakiego.\nbiszkopt na czapkę:\n750 g mleka w proszku\n450 g mrożonego szpinaku (u mnie brykiet)\n200-300 ml wiśniówki\nwspornik do tortów\n7 białek ubiłam wraz z solą na sztywną pianę pod koniec dodając cukier i miksując na bardzo gęstą, ciągnącą pianę. Do piany dodałam pojedynczo żółtka a następnie wymieszane i przesiane mąki. Masę biszkoptową przełożyłam do metalowej, dużej miski i upiekłam w 180 stopniach do tzw. suchego patyczka.\nJajka ubiłam na puszystą masę z cukrem na końcu dodając olej. Do masy dodałam mąkę z proszkiem do pieczenia i na końcu rozmrożony szpinak, wymieszałam delikatnie łyżką. Piekłam w 180 stopniach przez ok. godzinę.\nW rondelku umieściłam masło, wodę i cukier oraz kakao, zagotowałam. Po lekkim przestudzeniu dodałam mleko w proszku a następnie połamane herbatniki. Masę włożyłam do formy uciskając dość mocno oraz umieszczając pośrodku wspornik do tortów i zostawiłam na noc do stężenia. U mnie formą była duża butelka po wodzie pięciolitrowej.\nŚmietankę podzieliłam na pół, do jednej połowy dodałam białe czekolady, do drugiej mleczne i rozpuściłam podgrzewając, wstawiłam na noc do lodówki. Następnego dnia śmietanę zmiksowałam na gęsty krem.\nMasło w temperaturze pokojowej zmiksowałam z cukrem i mlekiem na puch.\nBiszkopt przekroiłam na cztery części a mech pokruszyłam. Blok czekoladowy delikatnie wyjełam z formy i nadałam mu kształt nogi grzyba, obłożyłam 1/4 rozwałkowanej masy cukrowej. Na nodze grzyba ułożyłam podkład pod tort z wyciętym otworem na wspornik oraz docięty do wielkości biszkoptu. Na podkładzie położyłam pierwszą warstwę biszkoptu, nasączyłam wiśniówką, wyłożyłam konfiturę wiśniową i 1/2 kremu z czekoladą mleczną, na to kolejną warstwę biszkoptu, nasączyłam wiśniówką i 1/2 kremu z białą czekoladą i kolejno warstwy biszkoptu i kremu.Wierzch posmarowałam kremem maślanym, na nim położyłam rozwałkowaną pozostałą część masy cukrowej i wygładziłam, zawijając część masy pod czapkę grzyba oraz odcinając nadmiar masy.\nCzapkę pomalowałam barwnikiem rozpuszczonym w wodzie.\nGrzyb ustawiłam na tacy którą posypałam "mchem" i żurawiną.\ngin 27 października 2014 19:16\nFantastyczny! Robi wrażenie :)\nJeżynowy chruśniak 28 października 2014 10:14\nDziękuję, solenizantka była zadowolona :)\nevita0007 20 grudnia 2016 14:04\nŁał,przepiekny :) gratuluje talentu :)\nKinga Smolnik 9 stycznia 2017 09:45