Ważny czas dla dusz wybranych - konferencje - Maleńka Droga Miłości\nWażny czas dla dusz wybranych\nCzwartek jest ważnym dniem dla dusz, które umiłowały w sposób szczególny Boga. Pragnę w tym dniu zwrócić naszą uwagę na czwartek. To dzień, w którym Jezus już bezpośrednio przygotowywał się do swej męki; dzień, w którym szczególnie o niej myślał; dzień, w którym cierpiał; dzień, w którym miało miejsce niezwykłe wydarzenie – Ostatnia Wieczerza i to co na niej się odbyło. Ze względu na to wszystko jest to dzień ważny dla duszy wybranej, duszy Bogu zaślubionej, duszy konsekrowanej; dzień, który powinien taką duszę wprowadzać w cierpienie Jezusa. Taka dusza powinna już w czwartek rozważać Mękę Jezusa, powinna starać się uczestniczyć we wszystkich wydarzeniach Wielkiego Czwartku, nocy, Wielkiego Piątku.\nDusza wybrana, dusza przez Boga szczególnie umiłowana, to ta, której Bóg daje więcej niż zwykłym duszom i od której więcej oczekuje. O kim myśli osoba cierpiąca? O kimś bliskim i oczekuje, że będzie przy niej. Sama obecność tej osoby przynosi ulgę. Właśnie z tego względu dusze wybrane powinny już w czwartek starać się jednoczyć z Jezusem. Ktoś mógłby zarzucić, że przecież zwykły człowiek nie jest w stanie pomóc Jezusowi, który jest Bogiem. Ale czyż ci, którzy chorują i leżą w szpitalach nie czekają na odwiedziny swoich bliskich, choć mają opiekę lekarską, choć mają przy sobie pielęgniarki, a więc tych, którzy dbają o ich zdrowie? A jednak osoba leżąca w szpitalu potrzebuje kogoś bliskiego, mimo, że ta nie uleczy, nie zrobi koniecznego zabiegu, nie da zastrzyku, nie zbada. Ale robi coś bardzo ważnego: jest i współczuje, stara się zrozumieć, okazać swoją miłość; swoją obecnością chce pomóc. Nie jest przecież lekarzem, pielęgniarką, nie jest lekiem, nie jest tabletką przeciwbólową, a jednak jest tak samo ważna, a czasem ważniejsza niż lekarstwa. Analogicznie, Jezus jest spragniony bliskich osób, bliskich dusz, bliskich, czyli tych, którzy go miłują. Dusze takie nie obronią Go przed tymi, którzy chcą Go pojmać, nie obronią Go przed sądzeniem, biczowaniem, ukrzyżowaniem. A jednak Jezus potrzebuje ich miłości.\nMyliłby się ten, kto sądzi, że Jezus zaczął cierpieć dopiero, gdy został pojmany w Ogrójcu. Myliłby się ten, kto uważa, że dopiero tam Jezus zdaje sobie sprawę z tego, co Go czeka. Do tego wydarzenia przygotowywał się od lat. Myślimy o Wielkim Czwartku jako o dniu bezpośredniego przygotowania do Męki, ale w Sercu Jezusa od dawna pojawiało się cierpienie. On przecież cierpiał z cierpiącymi, On cierpiał, gdy Go odrzucano. Będąc Bogiem widział przyszłość tych, którzy knują przeciwko Niemu i to Go bolało; zarówno fakt odrzucenia Jego miłości, jak i fakt konsekwencji, jakie ponoszą dusze odrzucające Boga.\nW Wielki Czwartek Jezus do końca umiłował swoich bliskich, do końca umiłował dusze. Dlatego mógł sprawować Ostatnią Wieczerzę, która była pierwszą Eucharystią. Jego uczniowie mogli przyjąć po raz pierwszy Ciało i Krew Jezusa. To wynik umiłowania do końca. Choćbyśmy rozmyślali nad tym całe wieki i tak nie zrozumiemy czym była Ostatnia Wieczerza, ta Pierwsza Komunia i co znaczy umiłować do końca. Miłość Jego przybrała właśnie taką formę; na Ołtarzu przybrała postać Ciała i Krwi. Ale w tej miłości był ogrom cierpienia, bo przecież ta pierwsza Eucharystia była tą samą Ofiara, która miała miejsce na Golgocie, na Krzyżu. To niezwykłe - Jezus sam sprawował tę Ofiarę! Przeżywał ją, doświadczał jej. I ten chleb, i to wino, którym obdzielał swoich Apostołów stały się Ciałem Jezusa i Jego Krwią. Stały się Ofiarą składaną Ojcu.\nA Jezus cierpiał jeszcze bardziej, ponieważ właśnie w tym czasie dokonywała się ostateczna zdrada w sercu Judasza. I ów zdrajca przyjął Ciało i Krew Jezusa, a sercem jego zawładnął szatan. Ileż cierpienia było w duszy Jezusa, z całą świadomością tego, co Go czeka; tego co będzie działo się z Apostołami, jak oni również będą cierpieć. Jezus pouczał ich, niejako przygotowując do kapłaństwa. A Jego pouczenia zapadały w serce uczniów i potem, kiedy już Jezus odszedł do Nieba starali się oni wszystko sobie przypomnieć dokładnie tak, jak mówił Jezus, aby powtarzać to, co czynił On.\nObmycie nóg jest szczególną wskazówką dla kapłanów i dla wszystkich wierzących jak mają się miłować. Ale jest szczególną wskazówką dla kapłanów, kim mają być wobec rzeszy wiernych. Jezus bardzo dobrze zna ludzkie serce, wie jak jest słabe, podatne na pychę, dlatego w szczególny sposób ukazał jak kapłan ma naśladować Jezusa Najwyższego Kapłana, kim ma być. Tak jak i Jezus ma być sługą, który służy. Jest to niezwykłe, ponieważ Bóg wywyższa stan kapłański ponad wszystkie inne. Bóg duszę ludzką powołaną do kapłaństwa namaszcza tak, jak żadną inną, naznacza tak, jak żadną inną i obdarza jak żadną inną. Sam za każdym razem podczas sprawowania Eucharystii jednoczy się z kapłanem i jego ustami wypowiada słowa konsekracji i jego dłońmi się posługuje, aby trzymać chleb w momencie Przeistoczenia w Ciało, wino w Krew. Bóg jednoczy się z kapłanem, gdy ten udziela innych sakramentów. Żaden człowiek nie otrzymuje takiego wyróżnienia, tak wielkiej łaski, tylko kapłan otrzymuje taką moc. Tego wieczoru Jezus wie na ile, w jakim stopniu na ten dar odpowiedzą Jego kapłani, na ile uszanują ten dar i całym sercem będą się starali realizować swoje powołanie, a na ile ich słabości wezmą górę. Jezus cierpiał.\nJezus cierpiał myśląc o Maryi, swojej Matce. Zjednoczenie Ich Serc było tak ścisłe, iż Oboje wiedzieli o sobie właściwie wszystko i Ich wzajemne odczucia były Im znane. Jezus wiedział, że Maryja Sercem doświadcza stanu Jego duszy, Sercem czuje Jego cierpienie i w związku z tym również cierpi. Cierpi też, ponieważ Jezus jest Jej Synem. Przeczuwa to, co nadchodzi. A więc i to było cierpieniem Jezusa. Ból Maryi był Jego bólem. Z jednej strony potrzebował współczucia, wsparcia, pomocy, tak jak dziecko potrzebuje miłości swojej matki, a z drugiej strony cierpiał widząc cierpienie Matki. Ich spotkanie przed Męką, przed wyjściem Jezusa do Ogrodu Getsemani było pełne miłości doskonałej, najwyższej, Miłości Ofiarnej; było bardzo mocno zroszone łzami; i Jego Serce i Jej było ściśnięte z bólu. Oboje godzili się z wolą Ojca. Maryja modliła się, prosząc Ojca o łaskę współuczestniczenia w cierpieniu Syna i Bóg Jej tej łaski udzielił.\nJezus wziął uczniów i wyszedł, aby się modlić. A uczniowie nie rozumieli co to za noc, zachowywali się tak, jakby byli zupełnie nieświadomi tego, co czeka Jezusa, co także ich czeka. Jezus doświadczał niezwykłej samotności, opuszczenia. Cierpiał, trwożył się, a jednocześnie obejmowała Go wielka miłość do ludzi. Klęcząc przed Ojcem jednoczył z Nim swoje Serce; miłość Ojca, miłość Syna; ta sama miłość. Cierpienie było niewyobrażalne. Już w Ogrójcu Jezus składa z siebie Ofiarę, rezygnując z siebie całkowicie, aby wypełnić wolę Ojca, aby każdą duszę ratować. Już tu godząc się z tą wolą spala się w miłości, stając się żertwą. Umocniony przez Ojca staje naprzeciwko swoich oprawców i godzi się na wszystko. Godzi się ze względu na Ojca, widząc w tym wszystkim Jego wolę. Noc jest ogromnym cierpieniem fizycznym. To noc tortur fizycznych; ale i udręki psychiczne, duchowe również bardzo nękają Jezusa. Jego droga przez mękę rozpoczęła się o wiele wcześniej niż sądzi większość dusz. Przyjęcie samego Krzyża i wzięcie na ramiona, to jeden z elementów Męki.\nBędąc duszami wybranymi, będąc Wspólnotą od Ducha Świętego i Krwi Chrystusa Ukrzyżowanego mamy szczególne zadanie – trwać z miłością przy Jezusie cierpiącym, jednoczyć się z Nim nie tylko w piątki. Także w czwartki winniśmy rozważać Jego cierpienie i jednoczyć się z Nim swoim sercem, by współczuć, by Go wspierać. Zdając sobie sprawę, że będąc duszami najmniejszymi nie jesteśmy w stanie uczynić nic; nie mamy lekarstwa na ból, nie jesteśmy herosami i nie możemy obronić Jezusa przed oprawcami, ale mamy coś bardzo ważnego; mamy wolne serca i możemy je w wolności przytulić do Jezusa, aby miłość dodawała mu sił, koiła Jego ból, dodawała Mu odwagi.\nBardzo często dusze, które nawet chciałyby trwać przy Jezusie doświadczają własnej niemocy, nie potrafią i zniechęcają się. Nie należy się zniechęcać. Przecież nie dla własnej przyjemności Bóg zaprasza nas do trwania u stóp Jego Syna, ale po to, by współczuć z Jezusem. Więc ze wszystkich sił starajmy się przy Nim być, nie zważając na własne niewygody, na brak umiejętności, czy na to, że trwanie przy Nim nie przynosi nam żadnych rozkoszy duchowych, na to, że nie potrafimy wypowiedzieć słowa; na to, że wydaje się nam, że to wszystko jest bez sensu, bo cóż możemy Bogu powiedzieć i jak pomóc. Nie patrzmy na to. Tak jak chory w szpitalu bardziej niż lekarza potrzebuje bliskiej osoby, która kocha, tak Jezus bardzo potrzebuje dusz, które Go po prostu kochają i są Mu wierne, trwają przy Nim.\nZłóżmy na ołtarzu swoje serca z tym pragnieniem, by trwały przy cierpiącym Jezusie; z tą intencją, by Duch Święty poprowadził nasze trwanie u stóp Jezusa, otwierając serca i napełniając miłością, aby Jezus mógł tę miłość czuć. Starajmy się zagłębiać dzisiaj w Serce Jezusa, by lepiej zrozumieć, poznać i współczuć.\nW moim sercu, mój Jezu, jest ogromny ból. Pragnę być z Tobą, towarzyszyć Ci. Gdy rozmyślam nad wydarzeniami Wielkiego Czwartku szczególnie doświadczam bólu. Bardzo pragnę zagłębiać się w Twoje Serce, w to, czego doświadczasz. Dziękuję za łaskę przeczuwania tego, co przeżywasz. Dziękuję Ci za zaproszenie, aby być z Tobą. Dziękuję Ci, że mogę być pośród Twoich uczniów na Ostatniej Wieczerzy. Dziękuję Ci, że mogę współczuć z Twoim Sercem podczas tej Pierwszej Eucharystii. Dziękuję Ci, że i mnie obmywasz nogi. Dziękuję Ci za to, że całujesz je. Chciałabym za św. Piotrem powiedzieć: Nie, nigdy mi nie będziesz nóg umywał, wycofując swoje nogi, a jednocześnie czuję sercem; jakie to ważne, ile w tym miłości, pokory. Uczysz mnie, abym była tak jak Ty, abym służyła tak jak Ty. Bez względu na to, gdzie mnie postawisz, jakie stanowisko zajmuję w pracy, kim jestem, uczysz mnie służyć. Dziękuję Ci, że zapraszasz mnie na modlitwę do Ogrójca. Dziękuję Ci, że pozwalasz mi być przy sobie. Dziękuję Ci, ze pozwalasz mi być świadkiem Twoich zmagań, Twego bólu, cierpienia, Twojej zgody. Ogrom tego cierpienia, Twego bólu przenika bólem moje serce. Przerasta mnie, Panie mój, ta świadomość Twojego cierpienia. Pragnę być przy Tobie i kochać Cię.\nJezu! Pragnę Ciebie kochać. Ja wiem, że nie potrafię, i że to uczucie, które nazywam miłością, tak naprawdę nią nie jest, ale Ty dałeś mi łaskę, że w moim sercu jest wielkie pragnienie kochania Cię wielką miłością. Więc padam do Twoich stóp, obmywam Twoje stopy łzami; to moje pragnienie, aby kochać. Pragnę ocierać Twe stopy swoimi włosami jak Maria Magdalena. Panie mój! Jakże chciałabym tulić się do Ciebie, całując każdą Twoją ranę. Pozwól, że będę to czynić duchowo. Tulę się do Twoich ran na stopach; delikatnie całuję te rany. Cała przywieram do Ciebie, Jezu!\nKocham Twoje wszystkie rany! Całuję i pocałunkami zbieram każdą kroplę Krwi, chowam w swoim sercu, aby w nim adorować Twoją Krew, aby Ją kochać. Będzie moim skarbem największym, szczęściem, rozkoszą moją. O, Panie mój! Kocham Ciebie, a Twoja Krew, w moim sercu wzbudza we mnie miłość. To niezwykłe, Jezu, co czynisz. Całuję, Jezu, Twoje sińce, całuję Twoje biedne nogi i ręce. Boże, jak są zniekształcone. Całuję Jezu, Twoje piersi, i Twoje plecy które w ogóle ich nie przypominają.\nJezu mój! Całuję Twoje rany na twarzy, Twoje oczy, rany od cierni. I tulę Twoją Głowę, przytulam do mojego serca; odpocznij, Jezu. Kocham Ciebie, Jezu! Moje serce pragnie przy Tobie być; chcę przy Tobie być cały czas, chcę wpatrywać się w Ciebie, chcę dotykać Twoich ran, opatrywać je. Chcę całować każde miejsce na Twoim umęczonym Ciele, każdą ranę i wszystkie sińce. Pragnę Jezu być przy Tobie podczas całej Twojej męki, chcę współczuć z Tobą. Chcę wspierać Ciebie, przynosić Ci ulgę. Pragnę, ale doświadczam też, Jezu, swojej nicości. Kimże jestem, Jezu? Nie jestem w stanie w żaden sposób choć trochę ulżyć Ci. Niepojęte jest dla mnie to, że pomimo tak wielkiej przepaści jaka jest pomiędzy Tobą a mną, Ty mnie wzywasz i prosisz, abym była przy Tobie. Więc kładę moje serce na Twoich ranach nic nie rozumiejąc. Twoje rany tak wielkie, cierpienie niewyobrażalne, a moje serce tak małe, słabe i grzeszne.\nKocham Cię, Jezu i proszę, pobłogosław, abym cały dzień miała siły i wytrwałość, by Ci towarzyszyć. Aby moje serce poruszone Twoją Męką zaczęło choć trochę kochać. Oddaję się Tobie, Jezu, a Ty pobłogosław.\nZaproszeni jesteśmy, aby razem towarzyszyć Jezusowi w dniach Jego męki; w każdy czwartkowy wieczór, noc i w piątek. Sam Jezus zaprasza nas do otwartości naszych serc, zaprasza do miłości. Starajmy się po prostu być przy Jezusie. Starajmy się Mu współczuć, starajmy się kochać. Tak jak potrafimy, wyrażajmy swoją miłość, bardzo zwyczajnie i prosto. A Bóg zaleje nasze serca wielkimi łaskami. Błogosławię was – W Imię Ojca i syna, i Ducha Świętego. Amen.


METODY REHABILITACJI W CHOROBACH KRĘGOSŁUPA - Vital Medic\nMETODY REHABILITACJI W CHOROBACH KRĘGOSŁUPA\n11 kwietnia 2017OKIEM FIZJOTERAPEUTY\nĆwiczenia stabilizacji głębokiej;\nĆwiczenia spiralnej stabilizacji mięśniowej;\nManipulacje krótkodźwigniowe HVLA;\nAby zrozumieć jak ważna dla ruchu jest centralna stabilizacja wystarczy spojrzeć na rozwój dziecka. Początkowo kiedy mięśnie głębokie nie są wydolne, kończyny górne i dolne poruszają się w niewielkim zakresie. Dodatkowo ruchy te nie są płynne i precyzyjne. Dopiero stopniowy rozwój mięśni stabilizujących tułów pozwala na poprawę funkcjonalności w obrębie kończyn.\nPodobnie sytuacja wygląda u osób dorosłych, dla poprawnego i pełnego ruchu potrzebna jest centralna stabilizacja. Każdy ruch, kończyny górnej czy dolnej rozpoczyna się od części proksymalnej, więc wszelkie zaburzenia w obrębie tułowia będą miały swoje odzwierciedlenie w częściach dystalnych. Najczęściej objawia się to zaburzonymi wzorcami ruchowymi, kompensacjami w innych odcinkach oraz ograniczonymi możliwościami ruchowymi.\nELEMENTY STABILIZACJI CENTRALNEJ\nMięśnie głębokie w piśmiennictwie mają całą gammę synonimów: mięśnia środka, mięśnie rdzenia czy mięśnie centrum. Związane jest to z ich lokalizacją oraz działaniem. Mięśnie te tworzą pewnego rodzaju cylinder, który ograniczony jest od góry przeponą, od dołu mięśniami dna miednicy oraz bocznie przez obręcz biodrową.\nMięsień wielodzielny – zaliczany do grupy mięśni głębokich. Przyczep początkowy znajduje się na kości krzyżowej, grzebieniu biodrowym, więzadłach krzyżowo-biodrowych, a także na wyrostkach sutkowatych kręgów lędźwiowych, wyrostkach poprzecznych kręgów piersiowych oraz wyrostkach stawowych kręgów szyjnych (V-VII). Mięsień kończy się natomiast na wyrostkach kolczystych kręgów lędźwiowych, piersiowych i szyjnych (od II). Mięsień odpowiada ze prostowanie i stabilne utrzymywanie kręgosłupa, przy jednostronnym skurczu może dochodzić do zgięcia bocznego i rotacji.\nMięsień poprzeczny brzucha – tworzy najgłębszą warstwę mięśni brzucha. Przyczepia się na wewnętrznej powierzchni powięzi wewnętrznej żeber VII-XII, skąd biegnie w kierunku kresy białej oraz powięzi piersiowo-grzbietowej. Mięsień zbliża żebra oraz zwęża klatkę piersiową, a także zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej.\nPrzepona czyli główny mięsień oddechowy. Zbudowana jest z dwóch części: mięśniowej i ścięgnistej. Mięśniowa składa się z trzech części podzielonych ze względu na przyczepy: żebrowa (przyczepia się do żeber VII-XII), lędźwiowa (przyczepia się do kręgów lędźwiowych oraz żeber XI-XII), mostkowa (przyczepia się do wyrostka mieczykowatego mostka). Włókna każdej z części zbiegają się w kierunku środkowym, tworząc środek ścięgnisty. Przepona oddziela jamę brzucha od klatki piersiowej, a poprzez swoją pracę zmienia kształt i objętość klatki piersiowej. Przy wdechu następuje skurcz włókien mięśniowych i obniżenie przepony, natomiast przy wydechu przepona unosi się poprzez rozkurcz własnych włókien i jednoczesny skurcz mięśni brzucha.\nMięsień skośny zewnętrzny brzucha – przyczepia się na zewnętrznej powierzchni żeber V-XII i biegnie w kierunku grzebienia biodrowego, kresy białej oraz więzadła pachwinowego. Przy skurczu obustronnym mięsień zgina kręgosłupa do przodu i obniża klatkę piersiową. Natomiast skurcz jednostronny powoduje rotację tułowia w stronę przeciwną oraz zgięcie boczne.\nMięsień skośny wewnętrzny brzucha – położony jest pod mięśniem skośnym zewnętrznym. Rozciąga się pomiędzy kresą białą a grzebieniem biodrowym i powięzią piersiowo-lędźwiową. Rozpoczyna się na grzebieniu biodrowym i więzadle pachwinowym, natomiast kończy na powierzchni dolnych żeber. Skurcz obustronny powoduje zgięcie tułowia w przód, natomiast skurcz jednostronny zgina i obraca kręgosłup w tę samą stronę. Mięsień skośny wewnętrzny współpracuje z mięśniem skośnym zewnętrznym, leżącym po tej samej stronie przy zgięciu bocznym tułowia.\nMięsień czworoboczny lędźwi – to mięsień, który tworzy tylną ścianę brzucha. Składa się z dwóch warstw: przedniej i tylnej. Warstwa przednia rozpoczyna się na wyrostkach żebrowych kręgów lędźwiowych (V-II) i biegnie w kierunku XII żebra. Natomiast warstwa tylna rozpoczyna się na wewnętrznej wardze grzebienia biodrowego i więzadle biodrowo-lędźwiowym a kończy na wyrostkach żebrowych kręgów lędźwiowych (IV-I). Skurcz mięśnia powoduje zgięcie boczne tułowia.\nMięsień lędźwiowy większy – to mięsień współtworzący mięsień biodrowo-lędźwiowy. Tworzy tylną ścianę jamy brzusznej. Rozpoczyna się na kręgach TH12-L5 i biegnie ku dołowi w kierunku krętarza mniejszego kości udowej, łącząc się po drodze z mięśniem biodrowym. Mięsień odpowiada za ruch zginania w stawie biodrowym, a przy skurczu jednostronnym zgina tułów bocznie.\nMięśnie dna miednicy – w obrębie miednicy wyróżnia się wiele mięśni, które ułożone są w 3 warstwach. Pierwsza z nich to przepona miednicy, utworzona przez: mm. dźwigacze odbytu, mm. guziczne oraz przez powięź przepony miednicy (górną i dolną). Druga warstwa, czyli przepona moczowo-płciowa utworzona przez m. zwieracz cewki moczowej, m. poprzeczny głęboki krocza, a także powięź przepony moczowo-płciowej. I ostatnia trzecia warstwa mięśni powierzchownych krocza, składająca się z m. zwieracza zewnętrznego odbytu oraz m. dźwigacza odbytu.\nMobilność oparta na stabilności – istotny element stabilizacji centralnej\nIdeą ćwiczeń stabilizacji centralnej jest mobilność na stabilności, czyli możliwość utrzymywania stabilnego tułowia (CORE) podczas przemieszczania się w przestrzeni oraz podczas ruchów kończynami.\nDLACZEGO STABILIZACJA JEST TAK WAŻNA DLA RUCHOMOŚCI?\nKażdy ruch w ciele rozpoczyna się od „centrum”, najpierw aktywują się głębokie mięśnie stabilizujące, a dopiero później mięśnie danej części ciała. Stabilny tułów sprawia, iż możliwości ruchowe są większe – ruch jest płynny, w pełnym zakresie, a także wzorzec ruchu jest prawidłowy. W przypadku zaburzonej core stability, bardzo często dochodzi do wytwarzania kompensacji. Organizm próbuje oszukać samego siebie i wykonać poprawnie ruch, ale wykorzystując silniejsze części ciała, które zastępują mięśnie niewydolne. Taka sytuacja prowadzi do zaburzenia wzorca ruchowego, pogłębiania nierównowagi mięśniowej oraz przeciążeń w obrębie struktur najbardziej obciążanych – bardzo często przeciążeniom ulega kręgosłup lędźwiowy.\nDO UTRATY STABILIZACJI DOCHODZI W WYNIKU:\njednostronnych obciążeń (sportowcy);\nograniczonej ruchomości stawowej;\nprzeciążeń zawodowych (statyczne pozycje);\nPierwszym etapem pracy nad stabilnością będzie praca nad prawidłowymi zakresami ruchomości w stawach. Jakiekolwiek ograniczenia wymagają wprowadzenia ćwiczeń, które będą poprawiały ruchomość.\nDrugim etapem jest stabilizacja w pozycjach statycznych. Jest to etap, w którym przechodzi się od pozycji niskich do coraz wyższych. Warunkiem przejścia do trudniejszej pozycji jest prawidłowe wykonanie ćwiczenia w pozycji niższej.\nPozycje statyczne: leżenie na plecach/ na brzuchu, leżenie bokiem, pozycja siedząca, klęk podparty, podpór przodem/tyłem/bokiem, na kolanach, podpór przodem/tyłem/bokiem na stopach, klęk prosty, klęk jednonóż, pozycja stania, pozycja stania jednonóż.\nĆwiczenia wykonywane muszą być w pozycji skorygowanej, tzn. w prawidłowym ustawieniu kręgosłupa. Jeśli podczas ćwiczenia utrzymanie pozycji jest niemożliwe, należy wrócić do łatwiejszej pozycji.\nPodczas ćwiczeń należy utrzymywać napięcie mięśni głębokich (jest to około 30% maksymalnego napięcia).\nAby nauczyć napięcia mięśni często wykorzystywane są komendy: „przyciągnij pępek do kręgosłupa”, „zbliż talerze biodrowe” – jakbyś miał/miała za ciasne spodnie, „ napnij mięśnie jakbyś chciał/ chciała powstrzymać wydalanie moczu”.\nRuch kończyny podczas ćwiczeń powinien być powolny i precyzyjny, zgodny ze wzorcem ruchowym – tułów podczas ruchu kończyną zostaje nieruchomy.\nPodczas ćwiczeń należy pilnować aby strony (prawa i lewa) były symetryczne, ustawione na jednej wysokości.\nPrzejście do trudniejszej pozycji jest możliwe wówczas gdy ćwiczenie nie sprawia trudności i ćwiczący jest w stanie wykonać prawidłowo 20 powtórzeń.\nW treningu stabilizacji centralnej wykorzystuje się różnorodny sprzęt rehabilitacyjny, który ma za zadanie:\nwprowadzić niestabilne podłoże (berety, poduszki sensomotoryczne, platformy, dyski);\nwprowadzić opór zewnętrzny dla pracy kończyn (taśmy, ciężarki, piłki lekarskie).\nKońcowym etapem treningu mobilności opartej na stabilności są ćwiczenia funkcjonalne, oparte o elementy uprawianej dyscypliny. Wprowadza się wówczas do treningu stabilizacyjnego ćwiczenia oparte o dyscyplinę – kopnięcie piłki, typowe przemieszczanie się, ruchy kończyn naśladujące konkretną aktywność.\nPrzedstawione materiały stanowią wyłącznie zbiór przydatnych informacji opracowany zgodnie z aktualnym stanem wiedzy medycznej i mają jedynie walory: informacyjny, edukacyjny oraz pomocniczy. Jako takie nie mogą stanowić samodzielnej podstawy do podejmowania decyzji w sferze ochrony życia i zdrowia, a za podjętą czynność medyczną odpowiada wyłącznie podmiot udzielający świadczeń medycznych i zdrowotnych.


Podkarpackie ofiary katastrofy gibraltarskiej - Podkarpacka Historia. Portal historyczny\n03.07.2020, 23:23 (aktualizacja 04.07.2020, 07:33)\nOd lewej Władysław Sikorski, Andrzej Marecki i Tadeusz Klimecki.\n4 lipca 1943 roku, kilka minut po starcie z lotniska w Gibraltarze, katastrofie uległ samolot z gen. Władysławem Sikorskim na pokładzie. Oprócz premiera, pochodzącego z Rzeszowszczyzny i jego córki, zginęły jeszcze inne osoby związane z dzisiejszym Podkarpaciem – członkowie Sztabu Naczelnego Wodza: gen. bryg. Tadeusz Klimecki i płk dypl. Andrzej Marecki.\nKapitan Eduard Prchal, pierwszy pilot bombowca Liberator AL 523, jedyny ocalały z katastrofy, tak wspominał tragiczne momenty:\n- Start odbył się normalnie (…). Po wyrównaniu steru wysokości uczułem nagle silny wstrząs i stwierdziłem, że stery są całkowicie zablokowane. Zawołałem na mechanika, który doskoczył do urządzenia blokującego i stwierdził, że jest ono otwarte (…). Samolot przeszedł w lot ślizgowy, a ponieważ byliśmy wówczas na wysokości 300 stóp nie ulegało wątpliwości, że rozbić się musimy w ciągu kilku sekund. Zawołałem przez telefon pokładowy: Uwaga, kraksa (…). Równocześnie, chcąc zmniejszyć siłę uderzenia zamknąłem wszystkie 4 przepusty i zawołałem do drugiego pilota, aby wyłączył silnik, zdołałem odczytać jeszcze na zegarach, że pikujemy do wody z szybkością 150 mil na godzinę. W tej chwili uczułem silne uderzenie, słyszałem jeszcze jak samolot się rozpada i straciłem przytomność ….\nBył koniec maja 1943 r. Urodzony 20 maja 1881 r. w Tuszowie Narodowym koło Mielca, Wódz Naczelny Polskich Sił Zbrojnych i premier naszego rządu na emigracji, generał broni Władysław Sikorski udał się w swą najdłuższą, jak się okazało ostatnią podróż wojenną na Bliski Wschód.\nOdbył inspekcję i wizytację stacjonujących tam oddziałów polskich oraz przewodniczył konferencjom, rozmowom dyplomatycznym i sztabowym, m.in. na temat wyłonienia z Armii Polskiej na Wschodzie związku taktycznego, który otrzymał nazwę 2. Korpusu. Bardzo zmęczony wyruszył 3 lipca w drogę powrotną. Jednak ze względu na upały i zmęczenie zdecydował, by zatrzymać się i odpocząć w Gibraltarze.\n4 lipca 1943 r., tuż po godzinie 23., w kilka minut po starcie z miejscowego lotniska samolot z generałem i towarzyszącymi mu osobami spadł do morza. W wyniku tej katastrofy oprócz członków załogi samolotu wraz z gen. Sikorskim zginęli m.in.: szef Sztabu Naczelnego Wodza - gen. bryg. Tadeusz Klimecki, szef III Oddziału Operacyjnego Sztabu Naczelnego Wodza - płk dypl. Andrzej Marecki, brytyjski oficer łącznikowy od Churchilla do Sikorskiego - płk Victor Cazalet, doradca wicekróla Indii - brig. John Percival Whiteley, oficer Pomocniczej Służby Kobiet i szyfrantka, a prywatnie córka generała - ppor. Zofia Leśniowska, adiutant Naczelnego Wodza - por. Józef Ponikiewski, sekretarz Adam Kułakowski, kurier z Warszawy, żołnierz AK Jan Gralewski-Pankowski i pasażerowie brytyjscy, cywile W.H. Lock i Mr Pinder. Ofiar mogło być więcej lecz jedyny egzemplarz listy pasażerów zaginął wraz samolotem. Wypadek przeżył z niewielkimi obrażeniami jedynie czeski pilot, Eduard Prchal.\nTa katastrofa lotnicza jest jedną z niewyjaśnionych do dnia dzisiejszego zagadek II wojny światowej i do dziś budzi kontrowersje, emocje i wątpliwości. Według oficjalnej wersji samolot typu Consolidated LB-30B „Liberator” Mk II numer ewidencyjny AL 523B-24 należący do 511. dywizjonu brytyjskich Królewskich Sił Powietrznych, 16 sekund po starcie z gibraltarskiego lotniska wodował kilkaset metrów na wschód od końca pasa startowego. Samolot przez jakiś czas utrzymywał się na powierzchni morza i po około sześciu minutach (zegarki ofiar zatrzymały się o godz. 23.06) zatonął w płytkich wodach przybrzeżnych.\nWedług oficjalnej wersji, przedstawionej w raporcie brytyjskiej komisji RAF badającej wypadek w 1943 r., przyczyną katastrofy było zablokowanie steru wysokości, komisja nie potrafiła wyjaśnić jak doszło do awarii. Raport stanowczo wykluczał możliwość sabotażu jako przyczyny wypadku, choć nie podano w nim żadnych okoliczności, które prowadziłyby do takiego wniosku. Ustalenia komisji zwierały nieścisłości. Nic dziwnego, że niejasne okoliczności śmierci generała i pozostałych osób są źródłem tworzenia hipotez spiskowych.\nDo dziś toczą się dyskusje i rozważania wokół przyczyn tej katastrofy, która nagle przerwała żmudną drogę do wolnej Polski generałowi i jego współpracownikom - uczestnikom feralnego lotu. Ciągle brak odpowiedzi na nierozstrzygnięte do dziś pytania o możliwość dokonania sabotażu, czy wręcz zamachu, którym mogły być zainteresowane zarówno wywiady: sowiecki, niemiecki, angielski, a może i … polska opozycja niechętna Sikorskiemu. Według niektórych historyków katastrofa gibraltarska była mistyfikacją mającą na celu zatuszować zamach. Ciągle jest wiele wersji dotyczących tej tragedii, pojawiają się nowe pytania. Na ostateczne wyjaśnienie okrytej nimbem tajemnicy zagadki lotu bombowca Liberator o znakach AL 523 i sprawy śmierci gen. Sikorskiego oraz jego współpracowników trzeba będzie jeszcze poczekać. Nie zostanie ona rozstrzygnięta, dopóki pozostaną utajnione materiały z rosyjskich i brytyjskich archiwów. A ich odtajnienie nastąpi nie wcześniej niż w połowie XXI w. Można zadać pytanie - dlaczego po tak długim czasie?\nŚmierć pochodzącego z Rzeszowszczyzny generała i męża stanu była wielką stratą dla sprawy, którą reprezentował on sam i jego najbliżsi współpracownicy - odzyskania przez Polskę niepodległości i zapewnienia jej sprawiedliwych granic. W ciągu krótkiego czasu, od jesieni 1939 r. potrafił on stworzyć sprawnie działający aparat państwa na obczyźnie oraz biorące aktywny udział w działaniach wojennych siły zbrojne. Zapewnił Polsce status liczącego się członka koalicji antyhitlerowskiej, m.in. prowadził trudne rozmowy ze Stalinem i Sowietami oraz składał ważne wizyty w Stanach Zjednoczonych.\nWydobyte z morza ciało generała Sikorskiego przewieziono do Wielkiej Brytanii na pokładzie polskiego niszczyciela ORP „Orkan”. Po uroczystościach pogrzebowych w Londynie pochowany został na cmentarzu polskich lotników w Newark koło Nottingham. 17 września 1993 r. jego prochy spoczęły w krypcie św. Leonarda w podziemiach katedry na Wawelu.\nWśród ofiar tragicznego lotu znaleźli się dwaj bardzo bliscy współpracownicy gen. Sikorskiego, mocno związani z Jasłem, wspomniani wcześniej gen. Klimecki i płk Marecki. Obaj byli absolwentami jasielskiego gimnazjum i mieszkańcami tego miasta.\nTadeusz Klimecki urodził się 23 września 1895 r. w Tarnowie. Był synem Józefa Klimeckiego, radcy sądowego i Ludwiki z domu Regec. Po ukończeniu w 1913 r. jasielskiego gimnazjum rozpoczął studia prawnicze w krakowskim Uniwersytecie Jagiellońskim. Gdy wybuchła I wojna światowa został powołany do wojska austro-węgierskiego. Ukończył oficerską szkołę piechoty i dowodził plutonem. W 1915 r. został awansowany na chorążego, a rok później na podporucznika. Dowodził kompanią na froncie włoskim i był trzykrotnie ranny.\nPo odzyskaniu przez Polskę niepodległości, współorganizował w Tarnowie 16. pułk piechoty. Walczył z nim później w stopniu kapitana jako dowódca batalionu w wojnie 1919-1920. W 1925 r. został awansowany na majora. Rok później rozpoczął studia w Wyższej Szkole Wojennej w Warszawie, którą ukończył po dwu latach. Został szefem sztabu 12. dywizji piechoty w Tarnopolu, a od października 1930 r. powołano go na stanowisko wykładowcy taktyki ogólnej Wyższej Szkoły Wojennej. Wówczas też podjął na kilka lat współpracę z wydawnictwem „Zadania Taktyczne”, w którym publikował swe prace z zakresu taktyki. W 1931 r. został mianowany podpułkownikiem, a w 1934 r. objął funkcję zastępcy dowódcy 18 pułku piechoty w Skierniewicach. Dwa lata później przyjął dowództwo 5. pułku strzelców podhalańskich w Przemyślu.\nPo awansie na pułkownika WP w 1938 r. powrócił do Wyższej Szkoły Wojennej. Od wiosny 1939 r. podjął współpracę z III Oddziałem Sztabu Głównego w zakresie zadań specjalnych. Tam też pełnił służbę w trakcie kampanii wrześniowej. Po jej przegranej, już w listopadzie 1939 r. przybył do Paryża, gdzie objął stanowisko szefa Oddziału III Sztabu Naczelnego Wodza. Zaangażował się tam przy odtwarzaniu Armii Polskiej we Francji. W maju 1940 r. został szefem Sztabu Naczelnego Wodza, a w lutym następnego roku podniesiono go do stopnia generała brygady. Po klęsce Francji bardzo aktywnie włączył się w odbudowę WP w Wielkiej Brytanii. Odtąd jeszcze ściślej współpracował z generałem Sikorskim.\nBył jednym z kilku najbardziej zaufanych współpracowników Naczelnego Wodza. Wykazywał duże zdolności dyplomatyczne, prowadził skuteczne negocjacje ze stroną brytyjską w kwestiach zaopatrzenia Polskich Sił Zbrojnych w sprzęt wojskowy oraz udzielania pomocy walczącej z okupantem niemieckim Armii Krajowej. Miał też swój wkład w planowanie późniejszej akcji „Burza”.\nW 1942 r., z polecenia gen. Sikorskiego, udał się ze specjalną misją na Bliski Wschód negocjować z Brytyjczykami kształt polskiej armii na Wschodzie, którą zamierzano sformować z żołnierzy, którzy z gen. Andersem wyszli ze Związku Sowieckiego. Klimecki pełnił wówczas rolę łącznika pomiędzy gen. Andersem a gen. Henrym Wilsonem, szefem brytyjskiego Dowództwa Persji i Iraku.\nAndrzej Marecki urodził się 2 września 1898 r. w Grybowie. Był synem prawnika, a później prokuratora Tadeusza Mareckiego i Janiny z domu Rząca. W latach I wojny światowej, w 1916 r., ukończył jasielskie gimnazjum, a już w lutym 1917 r. został wcielony do armii austriackiej i wysłany na front włoski. W listopadzie 1918 r. wstąpił do odradzającego się Wojska Polskiego. Dowodził plutonem, a później baterią. W 1921 r. jako dowódca baterii w pociągu pancernym walczył w III powstaniu śląskim.\nW kolejnych latach, w stopniu porucznika artylerii, pełnił czynną służbę w WP. W 1924 r. ukończył kurs instruktorów szkół podchorążych w Toruniu i w randze kapitana rozpoczął studia w Wyższej Szkole Wojennej, którą z powodzeniem ukończył w 1926 r. W trakcie mającego miejsce w tym roku zamachu majowego walczył po stronie rządowej. Po przewrocie, jesienią 1926 r., skierowany został do pracy w Doświadczalnym Centrum Wyszkolenia w Rembertowie, a dwa lata później objął funkcję wykładowcy taktyki ogólnej w Wyższej Szkole Wojennej. W 1931 r. awansował do stopnia majora. W 1934 r. został dowódcą dywizjonu w 27. pułku artylerii lekkiej we Włodzimierzu Wołyńskim, a od lutego 1936 r. pełnił stanowisko attaché wojskowego przy polskim poselstwie w Sztokholmie.\n1 stycznia 1938 r. awansował na podpułkownika. W lutym 1939 r. powołano go do pracy w Oddziale III Sztabu Głównego, gdzie został szefem referatu operacyjnego „Zachód”, zajmującego się planem obrony przed coraz bardziej realnym atakiem ze strony Niemiec. W czasie polskiej wojny obronnej pracował w sztabie Naczelnego Wodza, a po kapitulacji Polski, przez granicę rumuńską dotarł do Francji i już w listopadzie objął funkcję szefa wydziału w Oddziale III Sztabu Naczelnego Wodza generała Sikorskiego. Zajmował się tam m.in. planowaniem i wyszkoleniem. Został też kierownikiem grupy polskich oficerów kursu wojennego Ecole Superieure de Guerre. Następnie był oficerem łącznikowym z ramienia Naczelnego Dowództwa WP do francuskiego sztabu generalnego. W maju 1940 r. objął stanowisko szefa Oddziału III Sztabu Naczelnego Wodza.\nPo przegranej kampanii francuskiej, w czerwcu 1940 r., ewakuował się wraz z całym sztabem gen. Sikorskiego do Wielkiej Brytanii. Został tam organizatorem i pierwszym komendantem Wyższej Szkoły Wojennej. Równocześnie awansowano go na pułkownika. Był też redaktorem naczelnym wojskowego pisma „Bellona”.\nZasłużyli na pamięć i szacunek\nZarówno gen. Klimecki, jak i płk Marecki należeli do najbliższych współpracowników generała Sikorskiego. Zdecydowanie też stanęli po jego stronie w tzw. „kryzysie rządowym” w lipcu 1940 r. Płk Marecki uczestniczył także w rozmowach gen. Sikorskiego w czasie jego wizyty w Stanach Zjednoczonych w 1942 r., w trakcie której dokonano nieudanego zamachu bombowego w samolocie polskiej delegacji. Obaj byli uczestnikami tragicznej podróży i wizytacji na Bliski Wschód i wraz ze swoim Naczelnym Wodzem zginęli.\nPochowani zostali na cmentarzu polskich lotników w Newark pod Lincoln w Anglii. W 2010 r. ich ciała ekshumowano i sprowadzono do Polski na wniosek Instytutu Pamięci Narodowej, który prowadził śledztwo w sprawie śmierci gen. Sikorskiego. Ich szczątki zostały zbadane przez specjalistów z krakowskiego Zakładu Medycyny Sądowej. Ponowne, już „polskie”, uroczystości pogrzebowe tych oficerów miały miejsce w Katedrze Polowej Wojska Polskiego. Po mszy świętej ich trumny zostały złożone w kwaterze żołnierzy Polskich Sił Zbrojnych na Zachodzie w Warszawie na Wojskowych Powązkach.\nByli wybitnymi oficerami Wojska Polskiego II Rzeczypospolitej i należeli do elity sztabowców Polskich Sił Zbrojnych na Zachodzie w czasie II wojny światowej. Posiadali liczne odznaczenia, m.in. obaj byli kawalerami Krzyża Virtuti Militari V klasy i odznaczeń zagranicznych, gen. Klimecki otrzymał medal za wojnę 1918-1920 oraz Krzyż Walecznych, a płk Marecki Złoty Krzyż Górnośląski i Złoty Krzyż Zasługi.\nDla nas niech na zawsze pozostaną w pamięci jako ważne postaci historii Polski okresu II wojny światowej oraz ludzie, w których życiorysie na trwale zapisało się Podkarpacie i miasto Jasło.\nW 2008 r., w ramach śledztwa Oddziałowej Komisji Ścigania Zbrodni przeciwko Narodowi Polskiemu Instytutu Pamięci Narodowej w Warszawie ekshumowano szczątki gen. broni Władysława Sikorskiego, gen. bryg. Tadeusza Klimeckiego, płk Andrzeja Mareckiego i por. Józefa Ponikiewskiego, które poddano szczegółowym badaniom sądowo lekarskim. Ustaliły one, że wszyscy zginęli w skutek obrażeń wielonarządowych typowych dla katastrofy lotniczej. Stwierdzone złamania powstały, kiedy ofiary żyły. Zacytujmy fragmenty dokumentu:\n- Śmierć Władysława Sikorskiego nastąpiła najwcześniej w chwili uderzenia samolotu o wodę. Wyniki sekcji po ekshumacji pozwoliły zatem na kategoryczne odrzucenie innych możliwości mechanizmu śmierci, takich jak: uduszenie gwałtowne w wyniku zadławienia /ucisk rękoma w rejonie szyi/ lub zadzierzgnięcia /uduszenie pętlą/ oraz wskutek obrażeń postrzałowych, a nadto ran kłutych, ciętych lub rąbanych. Podczas sekcji szczątków przeprowadzono badania: radiologiczne, genetyczne i toksykologiczne oraz kryminalistyczne badania antropologiczne i fizykochemiczne. Badania genetyczne DNA potwierdziły, że ekshumowane szczątki ludzkie są szczątkami gen. broni Władysława Sikorskiego. (…) Zgon gen. bryg. Tadeusza Klimeckiego nastąpił w wyniku licznych obrażeń ciała doznanych wskutek urazu wielonarządowego o znacznej energii. Stwierdzone złamanie kręgosłupa szyjnego – zdaniem biegłych było obrażeniem śmiertelnym, albowiem wiązało się z rozerwaniem górnej części szyjnego odcinka rdzenia kręgowego. W odniesieniu do płk Andrzeja Mareckiego biegli analogicznie uznali, że stwierdzone podczas sekcji obrażenia ciała w obrębie czaszki, kręgosłupa i klatki piersiowej powodowały zgon na skutek urazu wielonarządowego o znacznej energii. W chwili powstania złamań Andrzej Marecki miał zachowane napięcie mięśni, a zatem był żywy.\ntekst ukazał się w nr. 7-9/2019 "Podkarpackiej Historii"


partnerki życiowe sportowców - wszystko na temat partnerki życiowe sportowców w serwisie Milion Kobiet\nArtykuły dla frazy : partnerki życiowe sportowców (1)\nPrezentacja zawartości portalu dla wyrażenia partnerki życiowe sportowców. Przygotowany przez nas system wyszukiwania artykułów dla danego słowa kluczowego (w tym przypadku partnerki życiowe sportowców) daje możliwość bardzo szybkiego uzyskania satysfakcjonującej informacji dotyczącej tego, ile artykułów związanych z zapytaniem partnerki życiowe sportowców posiadamy w swoim serwisie. W tej chwili dla zapytania partnerki życiowe sportowców jesteśmy w stanie zaprezentować Ci partnerki życiowe sportowców materiałów. Najstarszy z artykułów na ten temat jest z Poniedziałek 11.06.2012 najnowszy z kolei został przez nas opublikowany Poniedziałek 11.06.2012. Nasz portal daje Ci możliwość śledzenia nowych treści (pojawiających się dla interesującego Cię zapytania partnerki życiowe sportowców ) przez kanał RSS. Dzięki nam na bieżąco będziesz informowany o zmianach, nowych treściach dotyczących tematu partnerki życiowe sportowców.


Sandały Tulip NF33 El Naturalista beżowy oryginalne - Buty360\nButy360 › Buty damskie › Sandały › Sandały Tulip NF33 El Naturalista beżowy oryginalne\nSandały Tulip NF33 El Naturalista beżowy oryginalne\nPrezentowane Sandały Tulip NF33 El Naturalista beżowy oryginalne były tanio do kupienia w www.sarenza.pl. sandały damskie od El Naturalista dopasujesz bez problemu do letniego stylu i w zgodzie z obowiązującymi trendami w świecie mody. To poprzez Sandały Tulip NF33 El Naturalista beżowy oryginalne doświadczysz komfort podczas słonecznego lata,.. więcej »\nPrezentowane Sandały Tulip NF33 El Naturalista beżowy oryginalne były tanio do kupienia w www.sarenza.pl. sandały damskie od El Naturalista dopasujesz bez problemu do letniego stylu i w zgodzie z obowiązującymi trendami w świecie mody. To poprzez Sandały Tulip NF33 El Naturalista beżowy oryginalne doświadczysz komfort podczas słonecznego lata, a dzięki frapującemu i zwracającego uwagę designowi tych sandałów bez problemu dostosujesz je do wielu stylizacji. Poniżej techniczny opis tych eleganckich sandałów. Podaruj stopom szczyptę luksusu latem.\nSandały Tulip NF33 El Naturalista beżowy oryginalne. El Naturalista Tulip NF33 Sandały Damskie Beżowe.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii o butach Sandały Tulip NF33 El Naturalista beżowy oryginalne


“Galeria Szyfrów” – pierwsza taka impreza w Legnicy « 24legnica.pl\nPrzez admin2 / 11/03/2019 / No Comments\nMiasto zostaje opanowane przez strasznego wirusa, a jedynym bezpiecznym miejscem jest Galeria Piastów. Tuż po północy trafiasz tam wraz ze znajomymi. To czy nasza cywilizacja przetrwa zależy może właśnie od was…\n“Galeria Szyfrów” to połączenie popularnych gier miejskich ze zmaganiami, które znacie m.in. z pokojów zagadek znajdujących się w Galerii Piastów. Zabawa będzie trwała do ok. 4 godzin i odbywać się będzie na terenie Galerii Piastów.\nAtrakcji na pewno nie zabraknie. Pierwszą będzie możliwość wejścia do Galerii Piastów w nocy, zabawa bowiem rozpocznie się tuż po północy. Na terenie całego obiektu rozsiane będą zagadki, których rozwiązanie pozwoli uzyskać ostateczny kod dający zwycięstwo – wyjaśnia Jarosław Szapował, właściciel Składnicy Szyfrów. – Do ich rozwiązania nie będzie potrzebna żadna wiedza, będzie liczyła się spostrzegawczość i umiejętność logicznego myślenia – dodaje.\nNa najlepszych będą czekały atrakcyjne nagrody. Na wszystkich – spora dawka adrenaliny i wspaniała zabawa.\nJaki będzie motyw przewodni zabawy? Legnica zostaje opanowana przez strasznego wirusa, który zamienia spokojnych dotąd mieszkańców w zombie. Jedynym bezpiecznym miejscem jest Galeria Piastów, ale czy na pewno…\n- Do zabawy zapraszamy wszystkie osoby powyżej 16 roku życia. W każdej grupie powinna być osoba dorosła – dodaje Jarosław Szapował. – W czasie zabawy nad bezpieczeństwem graczy będzie czuwał cały sztab ludzi moderujących grę – dodaje Jarosław Szapował.\nImpreza rozpocznie się punktualnie minutę po północy w nocy z 6 na 7 kwietnia. Liczba drużyn jest ograniczona, a chętni muszą się wcześniej zarejestrować. Każda z drużyn otrzyma tzw. pakiet startowy w którym będą znajdowały się niezbędne materiały. Szczegóły na stronie www.galeriaszyfrow.pl oraz na profilu Galeria Szyfrów na faceooku.\nPublikowany: 450 dni temu dnia 11/03/2019\nOstatnio modyfikowany: Marzec 11, 2019 @ 2:02 pm


woj2104 26 Lut 2014 09:11 3621 3\n#1 26 Lut 2014 09:11\nDostałem od znajomego piękny zasilacz jak w tytule. Zasilacz oczywiście nie nowy, ale nieużywany. Kolega twierdzi, że dostał go od swojego szefa ze 3-4 lata temu jako niesprawny. Obciążył żarówkami, włączył i stwierdził, że wszystkie napięcia są OK, schował do szafy (zadowolony, że szef się pomylił).\nNiedawno chciał wykorzystać, podłączył pod płytę główną: wentylatory chodzą , napięcia są, a płyta nic. Przyniósł mi i rzeczywiście zasilacz wygląda jakby wyszedł ze sklepu. Sprawdziłem, płyta nie startuje, napięcia OK, brakuje napięcia na szarym kablu Power_OK, jest kilkadziesiąt mV.\nRozkręciłem obudowę i zobaczyłem piękne, nieużywane, bez śladu kurzu wnętrze. Mała płytka wlutowana pionowo ma na sobie układ scalony HY510N ,\nZnalazłem aplikacje, to to samo co TPS3510, WT7510, LP7510, AMC110B - może jeszcze coś jest?\nNapięcie na pinie 1 (PGI) niskie,<0,5V no to jasne, że na PGO (pin8) będzie stan niski. Napięcie jest podane trochę dziwnie, bo z diody 5V (z katody), z dostępnych schematów na elektrodzie wynika, że z reguły jest podawane z anody (prosto z transformatora), czasem z 5V, i czasem z 12V.\nPo tej diodzie mamy rezystor 100Ω, potem jakaś dioda SMD, kondensator SMD do masy, potem znów rezystor 2K2 i na płytkę.\nNa płytce znów 2 rezystory szeregowe 15K, 6K8 i 2K7 do masy (z tego dzielnika na pin 1(PGI).\nTrochę poeksperymentowałem. Zmieniłem wartość dzielnika i uzyskałem ponad 1,2V (ok. 1,5V ÷ 2V ), napięcie na wyjściu 8 (PGO) bez zmian. Odessałem pin 3,3V (brak napięcia, potem podałem na pin 3,3V napięcie wyższe tj. 5V, a następnie zamiast 12V podałem 5V, zabezpieczenia pod i nadnapięciowe działają. Zasilacz się wyłączał, czyli najważniejsze funkcję układu działają. Sądzę, że uszkodzony jest tranzystor w układzie, wyjście OC pin 8 (PGO) (otwarty dren).\nPytanie takie, gdzie takie układy TPS3510, HY510 itp można kupić, a najlepiej w SMD.\nMoże któryś z kolegów to posiada i zechce odstąpić...\nMyślałem też, aby dołożyć klasyczny układ na LM393, aby zrobić PG (co Wy na to)?\n#2 26 Lut 2014 09:41\nUkłady scalone TPS3510 można kupić np. tutaj: Link, ale w obudowie DIP-8. Natomiast w SMD są np. w Farnell: Link.\n#3 27 Lut 2014 11:10\nW Farnell'u układy TPS3150D (SMD) są po 8 PLN/szt, ale jako osobie prywatnej niełatwo to zakupić. Liczyłem, że ktoś z kolegów poratuje.\n#4 05 Mar 2014 19:42\nZasilacz naprawiony, a układy przyszły z Elstatu ( bardzo fajnie, sprawnie działająca firma - można polecać), wymieniłem i nic - to samo. Zacząłem się zastanawiać, ile powinno być napięcia na zaznaczonym kondensatorze , u mnie było około 6V5, to po dzielniku rezystancyjnym musi być około 0,6V.\nMoże kondensator nie taki, na chwilę podłączyłem 100nF i wtedy napięcie wzrosło do 14,7V i Power Good +5V.\nWymieniłem kondensator 100nF SMD i jest OK, ile miał tamten - nie wiem, bo wypadł mi z pęsety i już go nie znalazłem.\nProblem rozwiązany, można temat zakończyć.\nPodobne tematy Corsair model: CMPSU-550VX - nie podaje PWR GOOD (PG)...


Ksylitol - zdrowszy zamiennik cukru - KtoMaLek\nLekarze nie mają wątpliwości, że nadmierne spożywanie węglowodanów jest jedną z przyczyn epidemii otyłości. Wynika to zarówno z wysokiego spożycia produktów, w których cukier występuje naturalnie, jak i tych zawierających tzw. cukry dodane. Należy zatem dołożyć wszelkich starań, by ograniczyć dzienne spożycie węglowodanów. Rosnąca świadomość pacjentów przyczynia się do poszukiwania zdrowszych zamienników cukru. Jednym z nich jest popularny ksylitol. Skąd się właściwie wziął w naszych kuchniach i czy rzeczywiście jest zdrowszy od cukru?\nJak jeść ksylitol?\nKsylitol, nazywany również cukrem brzozowym, jest alkoholem cukrowym w smaku zbliżonym do tradycyjnego cukru. Ma postać bezzapachowego, białego, krystalicznego proszku. Niegdyś do jego produkcji wykorzystywano korę brzozy. Do dzisiaj w Finlandii, którą uznaję się za ojczyznę ksylitolu, wytwarza się go w ten tradycyjny sposób. Generalnie jednak pozyskuje się go z łuszczyn kukurydzy, co jest rozwiązaniem znacznie bardziej ekonomicznym i przyjaznym dla środowiska.\nKsylitol pozostawia charakterystyczny chłód na końcu języka. Gdy rozpuszcza się w wodzie, absorbuje ciepło, co daje efekt chłodzenia. Producenci żywności szybko wykorzystali ten fakt, dodając ksylitol do gum do życia, płynów do płukania jamy ustnej czy miętówek.\nDlaczego ksylitol uznawany jest za zdrowszą alternatywę białego cukru? Dostarcza 40% mniej kalorii niż sacharoza, stanowi zatem dosyć niskokaloryczny substytut. Co więcej, ma również wielokrotnie niższy indeks glikemiczny od tradycyjnego cukru [IG=8], co czyni go idealnym produktem dla cukrzyków, a także osób zmagających się z insulinoopornością. Dzieje się tak dlatego, że ksylitol, w odróżnieniu od cukru, jest metabolizowany z bardzo niewielkim udziałem insuliny. Powolny proces wchłaniania i metabolizowania stabilizuje glikemię i zmniejsza poziom insuliny. Jednocześnie ksylitol ma duży potencjał słodzący – jego słodycz ocenia się na około 75% słodkości cukru.\nNależy jednak cały czas pamiętać, że pomimo niższej kaloryczności od cukru, ksylitol to w dalszym ciągu zawiera sporo kalorii, których nadmiar odbije się na naszym zdrowiu.\nWiadomo już, że ksylitol to ciekawa alternatywa dla białego cukru. Warto również przyjrzeć się jego właściwościom zdrowotnym. Wiele badań wykazało, że ksylitol ma działanie przeciwbakteryjnie i wyraźnie zmniejsza występowanie próchnicy zębów. Wynika to z faktu, że nie ulega on w jamie ustnej procesowi fermentacji. Przywraca natomiast równowagę kwasowo-zasadową, co zapobiega rozwojowi chorobotwórczych bakterii. Potwierdzony jest także fakt, że ksylitol ogranicza przyrost płytki nazębnej, a także korzystnie wpływa na mineralizację szkliwa i produkcję śliny. Dodatkowo ogranicza rozwój grzybów i drożdżaków.\nKsylitol ma także właściwości prebiotyczne, wpływając tym samym na rozwój mikroflory jelitowej. Może mieć również wpływ na wzrost przyswajalności wapnia z diety.\nChoć spożywanie ksylitolu niesie ze sobą wiele korzyści, ma on także pewne wady, o których warto wiedzieć. Dzienna dawka ksylitolu nie powinna przekraczać 40 g. Do diety należy go wprowadzać stopniowo, gdyż spożywany w nadmiernych ilościach może działać przeczyszczająco. Z czasem organizm przyzwyczai się do jego trawienia, a dawkę będzie można zwiększyć. Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego oraz z uszkodzeniami nerek przed włączeniem ksylitolu do diety powinny skonsultować się z lekarzem.\nWażna informacja dla właścicieli czworonogów - psy w żadnym wypadku nie powinny spożywać ksylitolu! Nawet niewielka ilość może doprowadzić do poważnego uszkodzenia wątroby, a nawet śmierci.\nKsylitol można stosować dokładnie tak, jak tradycyjny cukier. Nadaje się do słodzenia napojów, koktajli, słodkich wypieków czy deserów. Spożywany samodzielnie może stanowić naturalne uzupełnienie higieny jamy ustnej. Dostępny jest w aptekach oraz sklepach ze zdrową żywnością.\nTagi: jak dbać o zdrowie ksyiltol cukier brzozowy ksylitol indeks glikemiczny ksylitol a próchnica ksylitol czy jest zdrowy jak dbać o zęby


Kępno: Finał konkursu historycznego Patria Nostra - Tygodnik Kępiński\nBalbiny, Kamila, Kornelii 2 Kwietnia 2020, 02:43\n24.04.2018 r. uczniowie klasy IVTI - Zuzanna Jeziorna, Maciej Szczęsny i Wojciech Wielgus uczestniczyli w Gali Finałowej Ogólnopolskiego Konkursu „Patria Nostra”, który odbył się w auli Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Celem konkursu było propagowanie historii Polski krzewienie wartości i postaw patriotycznych oraz budowa społeczeństwa obywatelskiego. Zadanie konkursowe polegało na wykonaniu 30-sekundowej animacji komputerowej, dotyczącej najważniejszych wydarzeń z historii Polski, wybranych losowo przez komputer. Uczniowie Zespołu Szkół Ponadgimnazjalnej nr 1 w Kępnie zdobyli wyróżnienie, a ich praca „Stanisław Skarżyński – przelot nad Atlantykiem” będzie emitowana w 2018 r. na telebimach w największych miastach Polski. Opiekunem grupy była nauczycielka historii Beata Wylęga-Grygierzec. W Gali Finałowej uczestniczyli senatorowie Robert Gaweł, Łukasz Mikołajczyk, eurodeputowany do Parlamentu Europejskiego Ryszard Czarnecki, wielkopolski kurator oświaty - Elżbieta Leszczyńska oraz wiele osób ze świata kultury i polityki. Młodzieży gratulujemy i życzymy sukcesów na maturze.


Audi TT offroad concept - Furora.tv\n22.04.2014, 09:26 przez Bogusław Korzeniowski\nAudi TT offroad concept łamie konwencjonalne normy. Łączy sportowy charakter coupé ze stylem i właściwościami użytkowymi kompaktowego SUV-a. Ten czterodrzwiowy pojazd, który Audi prezentuje na Beijing International Automobile Exhibition, nadaje językowi stylistyki Audi TT całkowicie nowej siły wyrazu. Jego napęd typu plug-in-hybrid z dwoma silnikami elektrycznymi, gwarantuje dynamiczne osiągi dzięki mocy systemowej 300 kW (408 KM), a na 100 km zużywa średnio tylko 1,9 l paliwa.\nrNapęd hybrydowy plug in\nPoprzecznie zamontowany silnik 2.0 TFSI, za pośrednictwem osobnego sprzęgła, łączy się z silnikiem elektrycznym, generującym moc do 40 kW i moment obrotowy 220 Nm. Niewielkiej grubości silnik elektryczny o kształcie dysku jest zintegrowany z dwusprzęgłową, sześciostopniową, automatyczną skrzynią biegów e-S tronic, która przekazuje moment obotowy na koła przedniej osi. Niezależnie od tej jednostki, przy tylnej osi Audi TT offroad concept zamontowano drugi silnik elektryczny, wytwarzający moc maksymalną 85 kW i moment obrotowy 270 Nm.\nPrzed tylną osią zamontowano składający się z ośmiu modułów akumulator litowo-jonowy, chłodzony cieczą. Taka pozycja montażowa akumulatora zapewnia wyrównany rozkład ciężaru między przednią i tylną osią w stosunku 54 : 46 procent i pozwala nisko umieścić środek ciężkości pojazdu. Akumulator magazynuje do 12 kWh energii, co wystarcza na 50 km jazdy elektrycznej. Do ładowania stacjonarnego służy Audi-Wallbox specjalne urządzenie komfortowo i inteligentnie regulujące ładowanie. Dzięki niemu można podłączyć samochód do różnych źródeł energii i korzystać z prądu o różnym napięciu.


Zbędny lenovo - tematy na elektroda.pl\nZnaleziono około 239 wyników dla: zbędny lenovo\nSoftware serwis tadeosto 08 Cze 2018 19:31 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 111\nSoftware serwis woy7 18 Lis 2016 16:11 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 762\nMój serwis chętnie się tym zajmie, oczywiście odpłatnie. Naprawdę, opis jest jeszcze na tej stronie - a zdjęcia wyjaśniają tyle, że nawet opis jest zbędny !\nLaptopy Hardware spikep 07 Cze 2015 23:11 Odpowiedzi: 57 Wyświetleń: 38451\nSoftware serwis PiotrBukowski 15 Lut 2016 18:40 Odpowiedzi: 20 Wyświetleń: 1098\nLaptopy Hardware Aseri15 23 Cze 2016 17:16 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 375\nLaptopy Hardware dt1 12 Lip 2014 19:21 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1554\nSoftware serwis blobinho 18 Sty 2014 23:14 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 2550\nSoftware serwis ZX-10R 04 Lis 2014 10:54 Odpowiedzi: 14 Wyświetleń: 1455\nKomputery Modding & OC aaanteka 17 Mar 2015 20:32 Odpowiedzi: 9 Wyświetleń: 1626\nSoftware serwis keramer 24 Wrz 2012 13:08 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 4386\nSoftware serwis igipopers 20 Sty 2010 13:40 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 2111\nKomputery Co kupić? 31072010 02 Sie 2010 23:12 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 2683\nSoftware serwis linuks 09 Paź 2012 07:58 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1149\nKomputery Regeneracja Baterii pw524 24 Sty 2015 10:10 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 2736\nSterowniki i BIOS Nexini 24 Sty 2013 21:02 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 4074\nPoczątkujący Naprawy mariusz231 29 Sie 2013 10:26 Odpowiedzi: 17 Wyświetleń: 6450\nCzyli mamy w zasadzie 2100 na komputer, 400 na OS (Win7/Win8.1 do wyboru). Komputer nie potrzebuje bardzo mocnej karty graficznej, bardziej skorzysta z dobrego procesora. Jeśli dałbyś radę nagiąć budżet o około 100zł to warto kupić coś takiego: Zestaw jest już dość mocno odchudzony ze zbędnych...\nKomputery Co kupić? wariato 22 Lut 2015 19:55 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 1218\nSoftware serwis 1499497 15 Mar 2016 17:36 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 741\nLaptopy Hardware speed1211 22 Lis 2016 07:07 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 1722\nLaptopy Hardware jakubjakub1974 20 Lis 2017 14:10 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 450\nTo są zbędne zapychacze systemu od producenta komputera, spokojnie można odinstalować.\nKomputery Hardware qs300 27 Sie 2018 11:18 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 96\nNewsy n6210 31 Paź 2013 20:51 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 4290\nSoftware serwis niemampojecia 09 Paź 2011 20:51 Odpowiedzi: 28 Wyświetleń: 50166\nWięcej zbędnego ram-u o 1gb a słabsza karta graficzna, Lenovo wygrywa!\nSoftware serwis saleta20 16 Paź 2012 12:56 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 3828\nTrochę mnie zle zrozumiałeś dt1 napisał (tak mi się wydaje do koleżanki aga1508) że można szukać taniej np Acer na gt730 a Ty podałeś tego Acera na i7 to raczej te ostanie posty były do tej dziewczyny co się podłączyła do Twojego tematu (dla niej szukamy tańszej alternatywy) Ty bierz Lenovo co podałeś...\nKomputery Co kupić? siedlec-s1 13 Lip 2013 21:55 Odpowiedzi: 45 Wyświetleń: 4926\nLaptopy Hardware glebor 13 Maj 2014 08:27 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1947\nLaptopy Hardware piotrek.gk 07 Kwi 2014 09:37 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 4212\nLaptopy Hardware sneak 22 Sie 2014 08:05 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 1614\nGSM Użytkowy musial97 30 Sie 2014 18:59 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 897\nLaptopy Hardware cyzxer5 24 Wrz 2014 00:28 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 2088\nSoftware serwis kuuczoo 26 Gru 2014 13:24 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 1059\nLaptopy Hardware KABAN_DG 25 Sie 2015 10:22 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 654\nSoftware serwis artaa 26 Wrz 2015 21:11 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 450\nSoftware serwis dt1 26 Gru 2015 15:43 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1461\nLaptopy Hardware Pwk 03 Lut 2016 22:27 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1413\nLaptopy Hardware qbasmok 19 Sty 2017 07:36 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 1011\nGSM Użytkowy m4xon 23 Kwi 2017 09:15 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1095\nIs what original ? Nie moge doprowadzic do porzadku bo to zbędne, gdyż nie mam oryginalnego jacka lenovo.\nPoczątkujący Naprawy mohamedalepgig 30 Paź 2017 19:31 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 384\nStrefa gracza kiss39 16 Lis 2017 22:23 Odpowiedzi: 1 Wyświetleń: 1143\nLaptopy Hardware miecho18 06 Wrz 2018 15:10 Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 264\nSoftware serwis adam_sil 11 Sty 2008 09:30 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1626\nKomputery Modding & OC piterx92 06 Lip 2010 15:24 Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 960\nPodkręcenie karty programowe, wyłączenie zbędnych programów/procesów na czas gry, możesz też spróbować z koligacją, przełączyć explorera i inne ważne wątki tylko na jeden rdzeń a grę na dwa. Z OC karty uważaj, chłodzenie może nie wyrobić.\nLaptopy Hardware jony9999 19 Sie 2010 22:21 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 2652\nKomputery Zasilacze TONI_2003 19 Kwi 2011 08:19 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 7433\nJa jakoś tego problemu z Dell XT nie miałem. Mój bez problemów działa. Jednakże jak dla mnie 12" w panoramie to trochę mało. Ostatnio przerzuciłem się na Fujitsu Stylistic ST5010 Pozbyłem się zbędnej klawiatury na rzecz rysika. Jak coś większego piszę to używam bezprzewodowej pełnowymiarowej klawiatury. Jednakże...\nLaptopy Hardware yang32 30 Lis 2012 22:43 Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 4493\nLenovo G560, karta graficzna pada?\nTroszkę stary temat, ale może pomogę. Radzę kompa przeskanować np. BurninTest. Jak na moje uszkodzona jest grafika lub jej pamięć. Jeśli macie więc gwarancję radzę jak najszybciej z niej skozystać. Tak na marginesie mam tez taki problem, ale.... mimo przekopania całej chałupy nie mogę odnaleźć dowodu...\nLaptopy Hardware baxik79 28 Lip 2011 15:07 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 2733\nPłyta DVD lub CD Wątki są dość długie ale po oddzieleniu zbędnych porad dają pojęcie o temacie. Jak by coś było niejasne to pisz.Ale jutro bo idę spać. Pozdrawiam\nSoftware serwis misiu36100 31 Sie 2014 22:05 Odpowiedzi: 65 Wyświetleń: 28348\nKomputery Co kupić? leszelka 21 Maj 2012 10:04 Odpowiedzi: 23 Wyświetleń: 10775\nAle jest niesamowity problem aby dostać ten układ. Nie będę zbędnie nabijał postów. Ale jeżeli ktoś może poratować którąś z płyt głównych (lub samym układem RT9724GB): Wistron HM40-MV JM31-CP JM70-MV JM41 LA14 SJM50-DM JE70-DN... Bardzo dziękuję i pozdrawiam !\nLaptopy Hardware GARBUS 20 Cze 2012 12:59 Odpowiedzi: 18 Wyświetleń: 6074\nSłowo "gry" i "Intel HD Graphics 4000" się wykluczają. Jakieś starocie pojdą, ale nie licz na wiele. 16gb ramu zbędne. Nawet 4gb by starczyło. Dozbieraj do 2100zł i możesz brać to:\nKomputery Co kupić? Filip16 30 Gru 2012 01:00 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 4977\nSoftware serwis Moltord 20 Gru 2012 13:17 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 2097\nKolego, do pakietu Office nie potrzeba tak ogromnych pamięci czy kart graficznych. Wywalasz kasę w błoto dla zbędnego balastu. Poszukaj coś na i3 lub i5 w mniejszych pieniądzach. Kupowanie dla szpanu lub z usprawiedliwieniem "przyszłościowy i rozwojowy" nie ma żadnego sensu.\nKomputery Co kupić? bongo86 20 Sty 2013 13:40 Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 2835\nLaptopy Hardware cezarg1410 06 Mar 2013 15:49 Odpowiedzi: 7 Wyświetleń: 2208\nAkurat dziś dostałem mejla o kłopotach po zmianie rozmiaru partycji. Czy dalej uważasz ,że DVD recovery i kopia zapasowa jest zbędna ?\nNaprawa HDD i odzysk danych linuks 07 Mar 2013 16:54 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 4914\nSoftware serwis 2242826 05 Maj 2013 11:00 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 3758\nLaptopy Hardware kolejorzdvd 04 Cze 2013 08:02 Odpowiedzi: 10 Wyświetleń: 2925\nPodaj identyfikator urządzenia a nie instaluj dziesiątki zbędnych sterowników!\nSterowniki i BIOS sosarek 19 Wrz 2013 18:01 Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 5619\nSoftware serwis koloxd1992 03 Paź 2013 06:38 Odpowiedzi: 16 Wyświetleń: 2523\nWitam, chodzi mi o fpsy w grach ponieważ jaką gre bym nie włączył to stoi na 25 fps , wiecie może czego to jest wina? Podkreślam że zawsze włączam gry na high performance i dedykowanej grafice. Jeszcze jedno pytanie jak sie ma jakość chodzenia gier(płynność) do niewyczyszczonego chłodzenia i starych...\nLaptopy Hardware primawera 16 Paź 2013 16:54 Odpowiedzi: 12 Wyświetleń: 1872\nJedyne co mnie zdziwiło to że widoczne są 2 procesory - a siedzi tam procek 4-wątkowy, więc nie powinno być czterech? A co w tym dziwnego ? Dwurdzeniowy, czterowątkowy procesor. Laptop wolno startuje - później już działa przyzwoicie Powyłączaj zbędne usługi.\nSoftware serwis jarekm95 03 Lis 2013 14:12 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 1185\nSoftware serwis kacperski5350 13 Lis 2013 18:57 Odpowiedzi: 14 Wyświetleń: 1893\nBez różnicy czy to G500 czy G580 to niemalże to samo- oba modele do gier się nie nadają. Procesor i7 w Twoim wypadku jest zbędny a będzie produkował tylko wyższe temperatury. Nie ma sensu dalsze wypisywanie za i przeciw gdyż w tej cenie wybór jest tylko jeden Y580. Takich tematów było mnóstwo wystarczy...\nKomputery Co kupić? Obcy20 15 Lis 2013 12:29 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 5013\nSpróbuj wyłączyć wszystko z autostartu i sprawdzić. Log z HJT zbędny bo nikt tego już dziś nie używa.\nSoftware serwis krakusik 22 Lis 2013 17:00 Odpowiedzi: 29 Wyświetleń: 2628\nSektor niestabilny. Dysk powinno się wyzerować.Dysk był uderzony o to kilkanaście razy. Kopiuj dane i dysk do zerowania. Pozdrawiam. Doraźnie możesz usunąć z partycji C zbędne pliki to może ruszy. GPT celowo zrobiłeś czy samo wyszło ?\nSoftware serwis linuks 14 Gru 2013 19:28 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 1644\nJuż wszystko działa. Usunąłem sposobem z twojego linka, zainstalowałem standardowy Skype. Jest o wiele przyjemniejszy w obsłudze ;) Kafelków nie używam, tylko sie zastanawiałem gdzie jest ten Skype, nie lubie po prostu jak cos nie działa, ani nie lubie mieć zbędnych plików i bałaganu w systemie ;) Wielkie...\nSoftware serwis globusek14 28 Sty 2014 22:46 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 999\nLaptopy Hardware Snakeyes 14 Maj 2014 08:26 Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 3693\nczyli gra nie warta świeczki i zbędny wydatek jak na ten sprzęt ??\nKomputery Co kupić? dominikzw 28 Lip 2014 22:48 Odpowiedzi: 33 Wyświetleń: 3012\nTablety Czytniki Software Owadożer 18 Sie 2014 10:41 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 4713\nSoftware serwis PanPiotrxD 16 Sie 2014 20:57 Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1152\ndariusz dubinski2 i po co ten zbędny offtop ? Już w poście #2 miałeś napisane co zrobić, nie ułatwiasz nam sprawy, nie współpracujesz, nie wykonujesz poleceń, więc jak mamy pomóc ? Napiszę jeszcze raz ! Postepuj zgodnie z:\nSterowniki i BIOS sPeRaCz.PL 28 Wrz 2014 15:58 Odpowiedzi: 11 Wyświetleń: 864\nSoftware serwis linuks 04 Lis 2014 08:25 Odpowiedzi: 37 Wyświetleń: 3507\nLaptopy Hardware 18kowal18 19 Paź 2014 16:30 Odpowiedzi: 35 Wyświetleń: 6609\nSoftware serwis mati211p 29 Paź 2014 23:43 Odpowiedzi: 18 Wyświetleń: 1272\nDziękuje za odpowiedź , czyli podkładka z wentylatorami będzie zbędna czy lepiej kupić? " W idlu czy stresie te temperatury? Jak na zwyczajną pracę są OK. Im mniej tym lepiej, ale zasadniczo nawet po czyszczeniu ciężko zejść poniżej 60*. " Nie wiem o co chodzi\nSpróbuj użyć jak najcieńszej taśmy dwustronnej. Napisałem już w jakim celu jest to stosowane - jeśli byłoby zbędne producent nie umieszczał by jej chyba wewnątrz - prawda?\nLaptopy Hardware Magik_94 24 Lut 2015 22:24 Odpowiedzi: 8 Wyświetleń: 663\nLaptopy Hardware DriverMSG 16 Mar 2015 10:59 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 969\n1. Nie wiem. 2. Windows 8 z partycji recovery ma sterowniki ale po update systemu część z nich może przestać działać, wtedy dobrze byłoby odinstalować te, których wersje na stronie producenta różnią się między systemami. 3, 4. Dla jasności podaj pełną konfigurację sprzętową. Nikt nie będzie zgadywał...\nGeneralnie płyta jest wspólna dla kilku modeli. Jeśli masz miejsce na złącze zewnętrznej grafiki to bez problemu możesz ją tam wstawić o ile usuniesz zbędne elementy a dodasz konieczne, zmienisz bios i kilka innych modyfikacji o których chwilowo nie pamiętam. W praktyce zamyka się to tak, że sprzedajesz...\nLaptopy Hardware phar12 30 Mar 2015 22:33 Odpowiedzi: 13 Wyświetleń: 975\nZacznij od wyjącia wszystkiego co zbędne - dysk twardy, pamięć ram ( jesli masz dwie ), Napęd DVD itp.... Sprawdź czy taki golas ruszy. Jak nie to podmień ram na drugą kość... I daj znać co wyszło\nLaptopy Hardware slawmix1234 11 Maj 2015 19:22 Odpowiedzi: 17 Wyświetleń: 1209\nszczęście że teraz jest trochę czasu . Co mam robić dalej ? Zacznij od początku. To forum techniczne, a nie wróżbiarskie. Zapoznaj się z tym tematem: Jak już zbierzesz informacje dzięki którym ktoś będzie mógł pomóc, to napisz. Kolejne, zbędne posty będę usuwał.\nKomputery Początkujący DriverMSG 02 Maj 2015 17:17 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 504\nLenovo G580 - przy włączeniu systemu użyte 100% dysku.\nSprawdź pod kątem złośliwego oprogramowania. Powyłączać to co nie musi działać w tle (w tym zbędne usługi). Posługując się menedżerem zadań zobaczyć która z usług lub aplikacji zajmuje czas dysku twardego w takim stopniu.\nSoftware serwis Lakun9 05 Maj 2015 08:12 Odpowiedzi: 5 Wyświetleń: 678\nKomputery Początkujący nareston 14 Maj 2015 21:45 Odpowiedzi: 2 Wyświetleń: 414\nNaprawa HDD i odzysk danych RADU23 21 Cze 2015 18:51 Odpowiedzi: 6 Wyświetleń: 624\ntelewizor blaupunkt reset lodówki samsung dynamo shimano zalana klawiatura wyczyścić zodiak stereo przeskoczenie paska rozrządu indesit iwud4105 motorola kontakty czujnik temperatury spalin citroen obudowy komputerowe czarny ekran samsung galaxy


Zobacz wątek - [biblioteka] Kryteria wyboru szkoły jazdy kat. A\n[biblioteka] Kryteria wyboru szkoły jazdy kat. A\nprzez Ścigacz » 24/10/2006, 17:18\nDyskusja na temat: Kryteria wyboru szkoły jazdy kat. A\nprzez Komentatorzy » 31/10/2006, 18:05\nBardzo dobry artykul; prawdziwy - niech sluzy jako dobra rada prz wyborze. Warto.

Fil\nZdaje prawko na kat. A niestety jeżdże MZ-tą a egzamin mam niestety na YAMAHA 250 SR czekam na ewetnualne sugestie na jakim biegu i jak operowac manetką gazu żeby zdać ósemkę...

ostry\nprzez Komentatorzy » 31/10/2006, 18:06\nKomentatorzy napisał(a): Zdaje prawko na kat. A niestety jeżdże MZ-tą a egzamin mam niestety na YAMAHA 250 SR czekam na ewetnualne sugestie na jakim biegu i jak operowac manetką gazu żeby zdać ósemkę...

ostry
\nTą Yamahą najlepiej wychodzi na II biegu

kb\nzdawalem egz 3 tygodnie temu. uczylem sie na sr250. Osmemke jedz na 1 biegu, najlepiej na polsprzegle, choc na obrotach jest znacznie latwiej. ja slalom tez na 1 biegu robilem, tak najlatwiej, chyba. jak masz jakiegs pytanie, to 5942027\nJa zdawałam egzamin wczoraj [zdałam ] i ósemke robiłam na 1 biegu, bez podkręcania gazu ani bez wciskania sprzęgła i było dobrze

Iv\nprzez agniecha » 10/11/2006, 00:13\nJa zdawałam kilka dni temu na modelu Yamaha SR 250 (choć byłam przekonana, że egz. będę miała na Suzuki GN 250 - błędne dane na stronie WORDu). Spokojnie slalom i ósemkę mozna zrobić na jedynce. Ja też przed egz. zastanawiałam się, na jakim biegu zakreślić ósemkę, ale okazało się potem, że nie było żadnego problemu.\nLeciutko tylko podkręcałam gaz i jechałam na półsprzęgle.\nNie denerwuj się, a wszystko będzie OK i na pewno sobie poradzisz .\nDołączył(a): 4/11/2006, 23:04\nprzez Komentatorzy » 16/11/2006, 14:30\nja będę zdawał na gn250 co radzicie 1 czy 2 bieg i wogule

ja\nprzez Komentatorzy » 5/1/2007, 13:02\nJa zdawałem MZ RT 125 na 2 biegu i aby wyprowadzic motocykl z pochylenia przy * dawałem gazu.... zdałem za pierwszym razym ......

Ostry\nprzez Komentatorzy » 5/1/2007, 13:03\na jaka Mz jezdzisz ??

ostry\nprzez Komentatorzy » 11/2/2007, 21:46\nod jakieo wieku mozna robic prawko na motor.Bo slyszalem ze od 16 roku zycia

szpaner\nprzez Komentatorzy » 19/2/2007, 17:39\njezdze jako pasażer 7 lat w tym roku postanowiłam zdac prawo jazdy i kupić własny motocykl, jezdzilam troszke wiem na czym to oleja jakich błędów nie popelniac ale mimo wszystk sie boje :/

modliszka\nprzez Komentatorzy » 23/3/2007, 12:51\nWitam! Mam pytanie-zna ktoś może z was adres jakiegoś ośrodka doszkalającego młodych motocyklistów w małopolsce? poprzedni sezon przejeździłem na niewielkiej masznie typu choper a teraz mam zamiar ją zmienić na coś w stylu motocykla turystycznego i chciałbym jednak się troszkę podszkolić do jazdy na czymś takim. Bedę bardzo wdzięczny za każdą informacje!\nmail : karloz@op.pl\nprzez Komentatorzy » 15/4/2007, 15:17\nKomentatorzy napisał(a): Ja zdawałam egzamin wczoraj [zdałam ] i ósemke robiłam na 1 biegu, bez podkręcania gazu ani bez wciskania sprzęgła i było dobrze

Iv
\nPowiedz mi ja ty sygnalizowałes na ósemce i na slalomie\nprzez Komentatorzy » 18/5/2007, 19:22\nWitam.. Bardzo prosiłbym o informacje, czy w woj. podkarpackim są jakieś ośrodki doszkalania kierowców. Mam kat. A ale to mi nie wystarczy chce być jeszcze bardziej pewny maszyn o pojemnościach 1000. Za wszelkie informacje z góry dziękuję

Berez\nprzez Komentatorzy » 21/8/2007, 20:28\nA mi nie wychodzi ósemka yamahą 125 YBR :( Co poradzicie ?? jeb*** szarpie ;/ . Trzeba jezdzic na pół sprzęgle ?? czy jak ?

ON18\nprzez Komentatorzy » 23/8/2007, 20:55\nKomentatorzy napisał(a): A mi nie wychodzi ósemka yamahą 125 YBR :( Co poradzicie ?? jeb*** szarpie ;/ . Trzeba jezdzic na pół sprzęgle ?? czy jak ?

ON18
\nwłącz 2 bieg i bez gazu:D TE MOTORKI "TAK MAJA":/

Tomo\nprzez Komentatorzy » 1/9/2007, 13:28\nTak zrobiłem jak powiedziałeś ze 2ką i mało gazu\nNo i zdałem :D kat. A\nprzez Komentatorzy » 4/9/2007, 10:05\nja jezdze na MZ 125 instruktor nic mnie nie nauczyl a za tydzien mam egzamin właczal mi motor i wyjezdzal z placu nawet 2 biegu nie umiem wlaczac poszlam na kurs zeby sie nauczyc a instruktor ma chyba do mnie pretensje ze przyszlam bez umienia wszystkiego co ja urodzilam sie swieta krowa wszystko mam wiedziec!!

Bejba


なぜポーランドではルゴール液だったのか？ : いったりきたり日記\n食 植物 ネット 想い出 路上 展覧会 パフォーマンス アート できごと ことば 鳥 動物 虫 モノ 音楽 写真 ポーランド ひと 空 本\n追記2：以下の記事中に出てくるズビグニェフ・ヤヴォロフスキ教授の見解についてs_matashiroさんがtogetterにまとめられています→LNTとチェルノブイリ事故の影響について Zbigniew Jaworowski 氏が残した言葉\n以下はポーランド語版ウィキペディアWIKIPEDIAの記事「Katastrofa elektrowni jądrowej w Czarnobylu チェルノブイリ原子力発電所事故」より。ざっと訳してみる。\nPolska reakcja na katastrofę 事故に対するポーランドの反応\n28 kwietnia, dwa dni po katastrofie, o godz. 7 rano stacja monitoringu radiacyjnego w Mikołajkach zarejestrowała aktywność izotopów promieniotwórczych w powietrzu ponad pół miliona razy większą, niż normalnie. O 9 informację przekazano do Centralnego Laboratorium Ochrony Radiologicznej (CLOR) w Warszawie, które o godz. 10 ogłosiło alarm. Początkowo polscy naukowcy przypuszczali, że gdzieś nastąpiła eksplozja atomowa. Jednak analiza promieniotwórczych zanieczyszczeń jednoznacznie wskazywała, że ich źródłem może być tylko pożar reaktora atomowego. Dopiero o godz. 18 specjaliści dowiedzieli się z radia BBC, że chodzi o Czarnobyl. Wskazuje to na silną blokadę informacji, jaką wprowadziły sowieckie władze.\nW dniu 29 kwietnia po całonocnych obradach członkowie Biura Politycznego KC PZPR i rządu powołali Komisję Rządową, która o godz. 11 podjęła decyzję o podaniu płynu Lugola dzieciom i młodzieży w 11 województwach północno-wschodnich, nad którymi przeszła radioaktywna chmura. Akcja rozpoczęła się tego samego dnia wieczorem; w ciągu 24 h jod podano ok. 75% populacji dzieci w tym rejonie. W dniu 29 kwietnia akcję rozszerzono na cały kraj. W ciągu kilkudziesięciu godzin stabilny jod podano 18,5 mln osób, w znacznej większości dzieciom do 17. roku życia. Postanowiono wstrzymać wypas bydła na łąkach i zalecono podawanie dzieciom mleka w proszku.\nBył to jeden z pierwszych w PRL przypadków, kiedy władze polskie mimo początkowych oficjalnych zaprzeczeń strony radzieckiej podjęły działania wbrew ich zaleceniom, ale w interesie własnych obywateli. Ewenementem było opublikowanie przez gazety komunikatu Komisji Rządowej wraz z tabelą skażeń. Jednak i wcześniej i później prowadzono celową politykę dezinformacyjną[potrzebne źródło], sugerującą niewielką skalę skażenia. Nie zamknięto szkół, a władze zachęcały do pierwszomajowych pochodów. Po początkowo dobrej współpracy CLOR i władz, badania skażenia prowadzone przez CLOR napotykały na trudności, a z końcem maja CLOR otrzymało zakaz monitorowania ilości jodu-131 w tarczycy u dzieci.\nWspółczesna ocena sytuacji 現代の状況評価\nFaktycznie 1 maja opad promieniotwórczy nie był już groźny dla zdrowia. Nie zarejestrowano wzrostu zachorowań na raka brodawkowatego tarczycy, typową formę raka popromiennego. Znaczny udział w budowaniu atmosfery lęku przed energetyką jądrową miały wypowiedzi prasowe dra Jerzego Jaśkowskiego, który w 1989 sugerował, że ilość radionuklidów uwalnianych [do atmosfery] podczas bezawaryjnej pracy elektrowni jądrowej w ciągujednego roku stanowi wartość porównywalną z 100 bombami, zrzuconymi na Hiroszimę oraz że katastrofa w Czarnobylu spowodowała wzrost liczby martwych urodzeń w Polsce o około 30 tys. (w rzeczywistości liczba ta wynosiła w 1986 ok. 3700, a w 1987 ok. 3400). Wypowiedzi te zostały zdementowane przez Polskie Towarzystwo Fizyki Medycznej.\nTymczasem jeszcze w 1990, na fali strachu przed powtórzeniem Czarnobyla w Polsce, po protestach ekologów i mieszkańców okolicy budowanej naPomorzu elektrowni jądrowej w Żarnowcu najpierw zawieszono, a następnie definitywnie wstrzymano jej budowę, co według znacznej części naukowców jest dużo większą stratą niż 2 miliardy złotych zmarnowane na rozpoczęcie prac budowlanych.\nby come-and-go | 2011-04-07 23:55 | 考えた\n<< チューリップ、ヒヤシンス 高濃度汚染水と低濃度汚染水 >>


Zaprojektuj maskotkę Salonów Kanclerz - Salony Kanclerz\nZaprojektuj maskotkę Salonów Kanclerz\nCzas nadsyłania prac konkursowych upłynął w dniu 31.05.2018r. Dziękujemy za udział w konkursie i zapraszamy do udziału w kolejnych konkursach Salonów Kanclerz.\nOd pomysłu do prawdziwej maskotki\n„Zaprojektuj maskotkę Salonów Kanclerz” to konkurs plastyczny, dedykowany uczniom klas I-IV szkół podstawowych z Rudy Śląskiej, Gliwic i miast ościennych. Technika wykonania maskotki – dowolna! Liczy się kreatywność i dopasowanie do charakteru naszych salonów.\n5000 złotych na wymarzony cel\nKlasa, do której uczęszcza zwycięzca, otrzyma bon o wartości 5000 zł do wykorzystania na wymarzoną wycieczkę lub zakup sprzętu. Dodatkowo, na wychowawcę zwycięskiej klasy czeka Opel na weekend, a na autorów wyróżnionych prac – wyjątkowe upominki.\nZarejestruj szkołę w konkursie, wypełniając poniższy formularz.\nWydrukuj KARTĘ ZGŁOSZENIA - zgodę na udział i przekaż ją rodzicowi/opiekunowi dziecka, którego praca zostanie do nas przesłana.\nDokonaj wyboru prac – każda klasa może zgłosić nie więcej niż 2 prace (brak limitu na szkołę).\nPrześlij prace do 31 maja 2018 roku na adres: KANCLERZ Sp. z o.o., ul. Obrońców Westerplatte 26, 41-710 Ruda Śląska z dopiskiem "Konkurs Maskotka".\nPamiętaj, by do każdej pracy dołączyć wypełnioną i podpisaną KARTĘ ZGŁOSZENIA. Prace możesz również dostarczyć do nas osobiście.\nPoczekaj na decyzję jury – wyniki ogłosimy do 15 czerwca 2018 roku. Wszystkie zarejestrowane szkoły zostaną poinformowane o rozstrzygnięciu drogą mailową.\nW przypadku zwycięstwa lub wyróżnienia ucznia z Twojej szkoły, skontaktujemy się, aby umówić dogodny termin i sposób wręczenia/odbioru nagród.\nMaskotka powinna być rezultatem indywidualnej pracy ucznia\nFormularz rejestracji szkoły\nWypełnij i wyślij poniższy formularz, aby zarejestrować szkołę w konkursie.\nImię, nazwisko i stanowisko osoby zgłaszającej *\nAkceptuję regulamin konkursu Zaprojektuj maskotkę Salonów Kanclerz\nWyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych przez Kanclerz Sp. z o.o. z siedzibą w Rudzie Śląskiej, przy ul. Obrońców Westerplatte 26 w celu obsługi zgłoszenia w konkursie „Zaprojektuj maskotkę Salonów Kanclerz”.


Mamy siebie, Mamy wszystko - bransoletka z grawerem\n» " Mamy siebie, Mamy wszystko " - medalion z grawerem na sznureczku\nBransoletka z grawerowaną sentencją. Idealna na prezent dla osoby, dla której rodzina jest najważniejsza. Bransoletka z okrągłą zawieszką "medalionem" bunny&mommy.\nZ przodu zawieszki napis: Mamy siebie, Mamy wszystko . Pod spodem napisu oraz z tyłu zawieszki , wygrawerujemy dowolną sentencję .


Koleje Mazowieckie się buntują. Za dużo awarii | zyciewarszawy.pl\nKoleje Mazowieckie się buntują. Za dużo awarii\nkoz 16-06-2014, ostatnia aktualizacja 17-06-2014 13:34\nKoleje Mazowieckie, chcą obniżyć ceny biletów, bo na trasie do Skierniewic niemal codziennie są awarie.\n"Niemal codziennie na szlakach kolejowych, remontowanych przez PKP Polskie Linie Kolejowe, dochodzi do awarii infrastruktury, które uniemożliwiają prowadzenie rozkładowego ruchu pociągów. Najgorsza sytuacja jest na linii KM1 do Skierniewic, która jest newralgicznym szlakiem o ogromnym natężeniu ruchu. Awarie na tej linii występują notorycznie" - czytamy w komunikacie wydanym przez Koleje Mazowieckie.\nW ubiegłym tygodniu awarie na tej trasie były codziennie. W związku z tą sytuacją zarząd Kolei Mazowieckich zwrócił się do PKP Polskich Linii Kolejowych z wnioskiem o obniżenie stawek dostępu do infrastruktury o 50 proc., co pozwoliłoby na obniżenie cen biletów.\nPrzedstawiciele Kolei Mazowieckich zwracają uwagę, że "wielokrotnie powtarzające się usterki urządzeń sterowania ruchem czy rozjazdów, uwidaczniają niedostateczne przygotowanie infrastruktury kolejowej do prowadzenia ruchu pociągów w zmienionej organizacji".\nNajbardziej dokuczliwy okres pod względem liczby awarii i ich negatywnego wpływu na kursowanie pociągów wystąpił pomiędzy 26 maja a 8 czerwca 2014 r. W tym czasie zarejestrowanych zostało 41 awarii, które wywołały poważne perturbacje w ruchu pociągów łącznie na prawie 160 godzin. W konsekwencji opóźnień pociągów KM oraz konieczności odwoływania niektórych z nich, pasażerowie nie mogli dotrzeć na czas do pracy czy szkoły.\nSpółka - jak czytamy w komunikacie - podjęła działania zmierzające do poprawy sytuacji, polegające m.in. na zwiększeniu zestawień pociągów, wprowadzeniu wzajemnego honorowania biletów pomiędzy KM, PKP Intercity i Przewozami Regionalnymi, ale te działania okazały się niewystarczające w sytuacjach nagminnie opóźniających się pociągów z powodu awarii.\nKoleje Mazowieckie kilkukrotnie interweniowały (X, XI 2013 r.) w sprawie realizacji remontu linii skierniewickiej. Niestety działania w celu ich poprawy nie zostały podjęte, bądź ich zakres był niedostateczny i jedynie doraźny.\n"Zarząd nie neguje konieczności przeprowadzania prac remontowo-modernizacyjnych, gdyż po ich zakończeniu zapewne przełoży się to na jakość świadczonych usług. Zastrzeżenia budzą jednak liczne awarie, skutecznie utrudniające i tak już wyjątkowo ciężką podróż" - czytamy w komunikacie KM.\nWobec utrzymującej się katastrofalnej sytuacji na remontowanym szlaku zarząd Kolei Mazowieckich po raz kolejny zwrócił się do PKP PLK z wnioskiem o obniżenie stawek za dostęp do infrastruktury o 50 proc. na linii KM1 i 447.\nDzięki temu spółka będzie mogła obniżyć ceny biletów, co pozwoli na częściową rekompensatę dla podróżnych za utrudnienia związane z codziennymi, notorycznymi opóźnieniami pociągów z przyczyn niezależnych od przewoźnika.


Baotian Filtr | Dane techniczne, Tuning, Opinie, Blokady, Cena. Tematy Skuterowo.com | Wszystko o\nWięcej o Baotian Filtr w portalu Jednoślad.pl\nWięcej o Baotian Filtr przeczytasz na Forum Jednoślad.pl\n... na to ,że już niebawem będzie dziać się coś dziwnego, a mianowicie w drodze powrotnej skuter zaczął się dziwnie dusić tak jakby brakowało mu paliwa. pierwsze podejrzenie padło na Filtr paliwa, bo jeszcze nie wymieniałem , lecz po odpięciu wężyka z paliwem , paliwo wyciekało, więc uznałem, że z ...\n... na wstepie chcialbym przywitac sie ze wszystkimi jako nowy uzytkownik forum :) od pewnego czasu moj skuter dziwnie sie zachowuje, opisze co sie dzieje. wymienilem Filtr powietrza, paliwa, swiece. skuterkiem przejechalem z 80 km, zaczal sie dlawic i zgasl. dopchalem go do domu, rozkrecilem plastiki i zaczalem zabawe. podejrzewalem ze skonczyla sie benzyna, lecz bylo ...\nSkuter Baotian thunder lite 50 a plastiki.\n... tego skutera żeby nie miał lampy w kierownicy lecz w tym dolnym plastiku. czy jest możliwość wymiany wszystkich plastików z jakiegoś innego skutera? i jeszcze jedno ktoś założył tam Filtr powietrza stożkowy i skuter czasem gaśnie na niskich obrotach czy zostawić czy kupić oryginalny? ...\n... witam. otóż kupiłem skuter firmy Baotian model to thunder lite 50 4t. chciał bym zmienić troszkę wygląd tego skutera ponieważ nie podoba mi się że światła drogowe są w kierownicy. skuter kupiłem za małą kwotę ...\n... mamy z kolegą problem z uruchomieniem silnika w Baotian bee. paliwo dochodzi do gaźnika. sprawdzaliśmy filtr paliwa, przewody, kranik. wszystko działa, paliwo w gaźiku jest, zawór iglicowy wydaje się być sprawny. Świeca jest sucha - zarówno stara jak ...\n... go od mechanika bo nie odpalał. mechanik go wyregulował i skuter chodził normalnie ale jechał wolno (dysza do wymiany) poza tym wszystko ok. wywaliłem się na nim i odleciał Filtr powietrza, zrobiłem bez ...\n... ;) moje plany: -zdjąć blokady (jak coś kupić nowy gaźnik etc.) -pomalować wszystko na pomarańczowy. -pomalować felgi na czarno. -kupić adapter(przedłużkę) do amortyzatora. -zdjąć tylni i przedni błotnik -kupić Filtr stożkowy -kupić nowy tłumik to tyle z moich planów :) jeżeli wiecie od czego mógłbym zacząć oczywiście nie wszystko na raz bo od razu wszystkiego nie kupię będę ...\nBaotian BT49QT-3 - Wybuch podczas jazdy, brak mocy, cieknący olej, głośna praca\n... jakoby z uszczelki cieknie olej. co poszło i czy sam to ogarnę? nie mam za dużo styczności z mechaniką aczkolwiek rozebrałem go lekkko ostatnio, wyczyściłem bak, wymieniłem świecę i Filtr paliwa oraz uszczelniłem instalację paliwową. z racji tego że ledwo jedzie jakby nie umiał wkręcić się na kolejny bieg wydaje mi się że poszło sprzęgło rozszczelniając komrę silnika ale ...\n... internecie, ale nic nie znalazłem, dlatego postanowiłem tutaj napisać. mianowicie dostałem od znajomych na urodziny kompletny cylinder z głowicą 72cc od znajomych. i teraz przechodzimy do meritum. mam starego Baotian z 2009r. wszystko w środku oryginalne co można zmienić w środku, oprócz cylindra, żeby to nie był przerost formy nad treścią? nie chcę wydawać dużo pieniędzy, tylko sprawić, żeby ...\n... witam gdy kupiłem skuter Baotian thunder lite poprzedni właściciel włożył filtr powietrza stożkowy siatkowy. podczas jazdy gdy popada do filtra dostaje się woda i filtr przepuszcza kurz więc postanowiłem że kupie oryginalny filtr powietrza ...\n... od początku. posiadam skuter router sport 50s po prostej jedzie 60-65km/h,natomiast gdy jadę pod górkę to zaledwie 45km/h. i tu pojawia się problem, ponieważ mój kuzyn posiada skuter firmy Baotian ( podobny do bassy ) i bierze mnie jak chce ( np. dzisiaj jechaliśmy na przejażdżkę - on z kumplem, ja też i brał mnie jak chciał). wczoraj przykładowo ...\nRomet 727 - tuning\n... bo jestem zielony w temacie skuterów, tu prośba do was żebyście powiedzieli co sprawdzić, przeczyścić itd. następnie chciałem zacząć swój tuning, myślałem nad takim zestawem: http://allegro.pl/airsal-cylinder-kit-tlok-gy6-sport-80cc-tuning-4t-i4650735753.html http://allegro.pl/filtr-stozek-tuning-keeway-peugeot-aprilia-romet-i4637826625.html http://allegro.pl/wariator-stage6-pro-gy6-139qmb-139qma-i4599473604.html http://allegro.pl/wal-korbowy-wzmocniony-80cc-4t-gy-uszczelniacze-i4662406407.html http://allegro.pl/modul-cdi-odblokowany-tuning-kingway- Baotian co o tym myślicie i czy takie części będą dobre? a może któraś jest zbyteczna, żeby coś zaoszczędzić na części która mało by dała :) proszę o porady, z ...\n... witam , dziś chciałbym zaprezentować moje oczko w głowie :) gdy go kupiłem - przebieg: 4100 km rok: 2006 silnik: Baotian bt49qt-7 zawieszenie : twarde v-max 75km/h , aktualnie 70km/h co było : - dwa neony - postojówka niebieska led - zegary podświetlane na niebiesko - komplet naklejek ...\n... z nas po jakimś czasie nie jest zadowolony z osiągów swojego skutera i chciałby zdjąć blokady. w tym poście opisze jak zdjąć blokady ze skuterów takich jak: wilga, quest, Baotian zipp i innych z silnikami 139qmb i podobnymi chińskimi 4t. zacznijmy od zdjęcia blokady z gaźnika: odkręcamy "panel" znajdujący się pod siedzeniem aby dostać się do ...\n... wewnątrz też . bratu tak zrobiłem i rozpędza się do 75, niekiedy 80 ( dysza 98 naraku i nic po za tym ) ja mam podobny skuter jeszcze Baotian bt49qt-9 znany pod naklejkami maver action mój jedzie do 73, ale ma dużo mocy - palenie laczka na moim to pikuś ( dysza 90 naraku filtr polini air box ...\n... Baotian 4t. ostatnio wymienialem filtr powietrza i paliwa, swiece, przewod od podcisnienia z kranika, uszczelke dalem na kranik bo przeciekal. z grubszych czesci nic nie wymienialem, dodam ze jestem ...\n... nie odpala wydaje mi się że słaba kompresja jest ponieważ jak przyłożę dłoń do gaźnika i zatkam otwór tam gdzie przychodzi filtr powietrza prawie nie zasysa.chyba pozostaje mi to http://allegro.pl/silnik-skuter-4t-wilga-zipp-romet- Baotian ...\n... czyszczę stożek przed każdą dłuższą trasą plus na wsjakij słuczaj tak raz w tygodniu. i skubaniec działał pięknie całą zimę z -20 włącznie, a jest to nie pierwszej młodości Baotian w taizhou narodzony. ...


Jesteśmy firmą prowadzącą szkolenia na operatorów wózków jezdniowych, żurawi oraz podestów ruchomych. Dzięki naszemu wieloletniemu doświadczeniu na rynku wiemy, że bardzo ważna jest atmosfera panująca podczas szkoleń. Organizowane przez nas kursy prowadzone są przez wykwalifikowaną i profesjonalną kadrę. Do każdego klienta podchodzimy indywidualnie. Dzięki nam zdobędziesz niezbędną wiedzę teoretyczną oraz umiejętności praktyczne.\nSzkolimy w takich kategoriach jak: - wózki jezdniowe podnośnikowe:\nRozpoczynając szkolenia w naszym Ośrodku czujemy się w pełni zobowiązani, by szkolili Państwa wyłącznie dyplomowani instruktorzy nauki jazdy. Zatrudniamy jedynie wykwalifikowanych wykładowców i instruktorów z wieloletnim doświadczeniem, a programy naszych szkoleń zostały zaakceptowane przez Urząd Dozoru Technicznego. Urząd Dozoru Technicznego ma za zadanie kontrolować urządzenia techniczne, zapewniając maksymalny poziom bezpieczeństwa. W związku z czym zatrudniamy również konserwatorów Urzędu Dozoru Technicznego, którzy dbają o to, aby sprzęt na którym Państwo szkolicie się był w dobrym stanie technicznym.\nNasze kursy kierujemy do klientów chcących podnieść swoje kwalifikacje zawodowych.\nKursy organizujemy na terenie całego kraju, między innymi w takich miastach jak: Kraków, Łódź, Konin, Poznań, Kutno, Piotrków Trybunalski, Sieradz, Katowice, Tychy, Radomsko, Gorzów Wielkopolski, Szczecin, Kościan. Nasza firma dysponuje dobrze wyposażonymi obiektami szkoleniowymi, a terminy dopasowujemy do indywidualnych potrzeb każdego naszego klienta. Pracujemy od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00 – 20:00, w porze letniej do 22:00, a w soboty od 8:00 do 14.00. Chcąc przystąpić do kursu, a następnie do egzaminu, należy spełnić takie warunki jak: ukończenie 18 roku życia, wykształcenie minimum podstawowe oraz aktualne badanie lekarskie. Jeżeli nie posiadasz aktualnych badań lekarskich możesz wykonać je w naszym Ośrodku Szkoleniowym ( koszt to jedyne 40 zł od osoby ).\nW naszej firmie posiadamy 15 wózków różnych marek min. Linde, Nissan, czy Toyota. Najstarszy wózek ma jedynie 5 lat. Sprzęt, na którym uczycie się jest nowoczesny, sprawny technicznie oraz odpowiada obecnemu rynkowi pracy. Każdy wózek zarejestrowany jest w oddziale UDT. Zdobywając uprawnienia na wózki przygotowujesz się do obsługi każdego rodzaju i typu. Po otrzymaniu legitymacji Urzędu Dozoru Technicznego z zakresu operatora wózków widłowych masz prawo podjąć pracę w zawodzie operatora wózków wszystkich rodzajów na terenie całej Polsk oraz wszystkich krajach Unii Europejskiej. Mamy również możliwość wydania certyfikatu potwierdzającego uzyskane uprawnienia w języku angielskim i niemieckim.\nPrzepisy prawne UDT dotyczące wózków widłowych\nPodczas naszych szkoleń na operatora wózków jezdniowych przekazujemy kursantom szczegółowe informacje z zakresu Urzędu Dozoru Technicznego, które są niezbędne do zdobycia uprawnień na wózki. Pamiętać należy, że istotne jest przestrzeganie najważniejszych przepisów UDT.\nUczestnicząc w kursach organizowanych przez nasza firmę podniesiesz swoje kwalifikacje zawodowe i staniesz się konkurencją na rynku pracy w stosunku do pracowników bez odbytych kursów. Jesteśmy zgranym zespołem profesjonalistów, który zawsze jest do Twojej dyspozycji !! Przyjdź a przekonasz się sam, że warto dopomóc swojej karierze zawodowej !!\nul. Cypriana Bazylika 17,\nPiotrków Trybunalski - tel.: 695-375-015 Ogólny telefon kontaktowy - tel. 601-950-888\n© Copyright © 2016 JGL Logistics. Wszelkie prawa zastrzeżone


PODOBNE DO: Jądro Ziemi - ebook/epub - CYFROTEKA.PL\nTrzeci tom cyklu 'Inny Świat'. Po zniknięciu Tobiasa Matt i Amber wracają do Edenu, by ostrzec Radę przed inwazją Cyników podżeganych przez królową Malroncję. Jako że napaść wrogów zbliża się wielkimi krokami, zaczynają się przygotowania do wojny. Za chwilę mogą się okazać przydatne wszystkie niezwykłe umiejętności nabyte w czasie Burzy.Spektakularna i rozstrzygająca batalia obydwu stron mocy już wkrótce rozproszy mrok tajemnic…\nFilozofia dla bystrzaków - ebook/pdf\nFilozofia często kojarzy nam się z galopującą nudą i bezpowrotnie straconym czasem. A jednak mimo kiepskiego PR-u jest to jedna z najbardziej fascynujących dyscyplin naukowych...


niedziela, 18 grudzień 2016 18:41\nOpłatkowe spotkanie prezydenta Krakowa i metropolityzmieszkańcami i turystami\nPrezes Janusz Kowalski reprezentował Małopolską Izbę Rzemiosła i Przedsiębiorczości podczas niedzielnego spotkania opłatkowego prezydenta Krakowa i metropolity z mieszkańcami miasta i turystami. Spotkanie odbyło się w samo południe przy estradzie Targów Bożonarodzeniowych. Po powitaniu przez prezesa firmy Artim Dariusza Michalaka głos zabrał prezydent Krakowa prof. Jacek Majchrowski, potem przewodniczący Rady Miasta Krakowa Bogusław Kośmider i metropolita krakowski ks. kardynał Stanisław Dziwisz. Kardynał przypomniał o tym, że zgodnie z decyzja papieża Franciszka zakończyłposługę jako metropolita krakowski i przechodzi na emeryturę. Podziękował mieszkańcom miasta za lata dobrej współpracy.


Spotkanie Inżynierów STORMSHIELD\nZapraszamy na spotkanie online ze Stormshield przeznaczone dla doświadczonych inżynierów Partnerów handlowych sprzedających rozwiązania Stormshield, dzięki którym poznasz jeszcze bliżej Next Generation Firewall Stormshield i powiększysz dotychczasowo zdobytą wiedzę o nowości w firmware 4.1.2 i 3.11.2, Stormshield Management Center 2.7.2 oraz dowiesz się jak konfigurować Stormshield w wymagających sieciach.\nDzięki tym warsztatom online poznasz sposób konfiguracji przełącznika sieciowego oraz SNS w konfiguracji Link Aggregation Control Protocol (LACP) (802.3ad), tagowanie Virtual Local Area Network (VLAN) 802.1Q. Pokażemy również przykłady konfiguracji protokołów routingu dynamicznego RIP, OSPF i BGP.\nW trakcie warsztatów online pierwszy raz w Polsce będzie okazja osobiście przetestować oprogramowanie SDS C&M oraz zapoznać się z możliwościami produktów SES Evo i zrozumieć dla kogo są dedykowane.\nNa koniec zobaczymy rozwiązanie, w którym zrealizowano implementację i konfigurację otwartego środowiska OpenStack i Ansible AWX celem integracji rozwiązań SNS PAYG z wykorzystaniem PYTHON API.\nOrganizator zapewnia solidną dawkę wiedzy, integrację z wykorzystaniem systemu Zoom.\nBYOL - każdy uczestnik jest zobowiązany do posiadania ze sobą w dniu warsztatów własnego komputera z dostępem do Internetu, kamerka i mikrofon będą mile widziane. Spotkanie będzie prowadzone na żywo, więc zachęcamy do zadawania pytań i dyskusji.\npraktyk z wieloletnim\nkontakty z kanałem\npartnerskim w DAGMA.\nW VECTOR SOLUTIONS\nW OBSŁUDZE ROZWIĄZAŃ\nJak to ustawić w Stormshield SNS? - LACP, VLAN’y i RIP, OSPF oraz BGP\nNowości w SNS, firmware 4.1.2, 3.11.2 oraz SMC 2.7.2 (lub nowsza)\nCo to jest SDS - Stormshield Data Security for Cloud & Mobility, jak to używać?\nCo to jest SES Evo - Stormshield Endpoint Security Evolution i komu można go sprzedać?\nAutomatyczne uruchamianie Stormshield SNS PAYG - Pay As You Go w środowisku SDN z użyciem OpenStack. Rozwiązanie przedstawi Szymon Marecki z firmy VECTOR SOLUTIONS sp. z o.o.\nKoszt warsztatu to 500zł. Chcesz wziąć udział bezpłatnie? Skontaktuj się ze swoim opiekunem handlowym w DAGMA! Liczba miejsc jest ograniczona. Liczy się kolejność zgłoszeń.\nPiotr Zielaskiewicz 32 793 11 38\nCOPYRIGHT 2020 DAGMA


Piłka ręczna: Śląsk pokonany przez wicemistrza Polski - NaszeMiasto.pl\nPiłka ręczna dolnośląskie\nPiłka ręczna: Śląsk pokonany przez wicemistrza Polski\nSzczypiorniści Śląska Wrocław przegrali przed własną publicznością z Wisłą Płock 26:35, w zaległym meczu 4. kolejki PGNiG Superligi mężczyzn.\nChoć piłkarze ręczni WKS-u są ostatnio w niezłej dyspozycji i ich gra z meczu na mecz wygląda coraz lepiej, to jednak jakikolwiek inny wynik niż zwycięstwo „Nafciarzy” z Płocka byłby nawet nie niespodzianką, a wręcz sensacją.\nI do przerwy takową zalatywało, ponieważ podopieczni Piotra Przybeckiego, głównie dzięki bardzo dobrej grze w obronie, remisowali z Wisłą 14:14.\nPo zmianie stron goście zaprezentowali lepszą skuteczność i systematycznie powiększali swoje prowadzenie. Ostatecznie wygrali różnicą dziewięciu trafień, ale nie przyszło im to łatwo. Wrocławianie mogą być zadowoleni ze sowojej postawy.\nŚląsk Wrocław - Wisła Płock 26:35 (14:14)\nŚląsk: Szczecina, Prus - Żabić 8, Vojvodic 5, Adamuszek 4, Golubović 3, Krupa 2, Wróblewski 2, Łucak 1, Witkowski, Koprowski, Orfeus.\nWisła: Corrales, Wichary - Zhitnikov 7, Nikčević 5, Tarabochia 4, Daszek 3, Piechowski 3, Racotea 3, Rocha 3, Wiśniewski 2, Montoro 2, Ghionea 1, Kwiatkowski, Toledo, Konitz.\naktualizacja: 15.11.2015 15:23\nŹródło: Piłka ręczna: Śląsk pokonany przez wicemistrza Polski - dolnośląskie NaszeMiasto.pl\nśląsk wisła piłka rę...\nśląsk wisła wynik\nwynik meczu śląsk wi...\nPokaż miniatury Tragiczny wypadek na drodze krajowej nr 8. Za Ząbkowicami Śląskimi honda wypadła z jezdni, uderzyła w przepust, dachowała i ...\nSiatkarki Chełmca Wodociągów Wałbrzych musieły rozegrać w Zielonej Górze aż pięć setów\nLegniczanie wyszli z kryzysu - udowodnili to po raz trzeci z rzędu, wygrywając trzecie spotkanie w przeciągu tygodnia. Tym razem podopieczn...\nMęskie Zagłębie wygrało z KPR-em Legionowo, a damskie Metraco Zagłębie z UKS-em Kościerzyna\nPiłka ręczna. Chrobry i Zagłębie bez oczek, Śląsk zagra w środę\nPlakat SPR Chrobrego Głogów tylko w najnowszym „Tygodniku Głogowskim”\nPoważna kontuzja Tomasza Rosińskiego\nPiłka ręczna. Dolnośląskie zespoły rozpoczęły sezon. Z różnym skutkiem\nŚląsk Wrocław - Wybrzeże Gdańsk 27:26 [ZDJĘCIA]\npiłka ręczna Oleśnic...\nterminarz SPR Oleśni...\nSPR Oleśnica poznał ligowy terminarz\nJuż niebawem do gry powrócą nasi szczypiorniści\nderby zagłębia miedz...\nCo musi się stać, by SPR Chrobry Głogów był w pierwszej piątce?\nŚcisk w tabeli PGNiG Superligi przed ostatnią kolejką. SPR Chrobry Głogów musi wygrać w derbach z Zagłębiem\nspr chrobry - stal m...\nSPR Chrobry zrobił krok w stronę piątki [RELACJA]\nSPR Chrobry Głogów po kapitalnej drugiej połowie, w której rzucił 21 bramek pokonał przedostatnią w tabeli Stal Mielec 35:27. Tym samym głogowianie zrobili spory krok w kierunku pierwszej piątki gwarantującej korzystne rozstawienie przed fazą play-off\norlen wisła płock - ...\nwisła - chrobry\nSPR Chrobry Głogów jedzie do jaskini podrażnionego lwa\nNiezbyt długo nacieszyli się odpoczynkiem podopieczni Piotra Zembrzuskiego. Już w najbliższą środę, 24 lutego zmierzą się awansem na bardzo trudnym terenie z Orlen Wisłą Płock. W październikowym starciu w hali im. Ryszarda Matuszaka Chrobry uległ 20:30.\nspr chrobry - śląsk\nSPR Chrobry Głogów lepszy w derbach od rozbitego Śląska (RELACJA)\nJubileuszowe, dwudzieste derby Dolnego Śląska pomiędzy Chrobrym a Śląskiem Wrocław padły łupem gospodarzy. Głogowianie poza pierwszymi dziesięcioma minutami ani na moment nie dali wyjść wrocławianom na prowadzenie, systematycznie powiększając przewagę nad rozbitymi problemami kad...