Komunikacja werbalna i niewerbalna - jej charakterystyka oraz bariery komunikacyjne | tekst nr 9211\nKomunikacja werbalna i niewerbalna - jej charakterystyka oraz bariery komunikacyjne\nOd umiejętność porozumiewania się zależą nasze sukcesy czy porażki, zadowolenie w życiu prywatnym i zawodowym. Tym bardziej w takim zespole, jakim jest szkoła, gdzie należy stworzyć warunki dla sprawnego przebiegu procesu komunikowania się nauczycieli, uczniów, ich rodziców i innych przedstawicieli środowiska lokalnego.\nAby jednak te umiejętność porozumiewania zaszczepić wśród młodzieży i osób dorosłych uczących się w naszej szkole i nie tylko, musimy przede wszystkim sami posiadać ową umiejętność. Co więcej jeżeli chcemy ich nauczyć tej umiejętności to powinniśmy zacząć od tego czym jest komunikacja interpersonalna i na czym polega.\nOtóż Wyraz „komunikacja" pochodzi z języka łacińskiego, w którym słowo „communicatio" oznacza „porozumienie się" „rozmowę" „wymianę myśli". Aby mówić o komunikowaniu się musi istnieć nadawca, czyli osoba mówiąca w danej chwili i odbiorca, czyli osoba słuchająca tego, co nadawca ma do powiedzenia.\nReasumując komunikacja to umiejętność porozumiewania się z ludźmi, której musimy się nauczyć, gdyż nie jest nam ona dana w momencie przyjścia na świat, i nie jest tak oczywistym jak jedzenie czy oddychanie. Istnieją duże różnice w opanowaniu tej sprawności, ale można ją rozwijać i doskonalić, a także ulepszać całe życie.\nPsycholodzy zajmujący się procesami komunikacji interpersonalnej po-sługują się wieloma definicjami tego pojęcia. J. A. F. Stonner i Ch. Wankel zwracaj ą uwagę na trzy zasadnicze sprawy:\n1. Komunikacja międzyludzka dotyczy porozumiewania się ludzi, a zatem jego zrozumienie wiąże się ze zrozumieniem występujących między nimi związków;\n2. Komunikowanie polega na dzieleniu się znaczeniami, a więc jeżeli ludzie mają się porozumieć ze sobą, muszą zgodzić się, co do definicji terminów, których używają;\n3. Komunikowanie się jest symboliczne - gesty, dźwięki, litery, liczby i słowa mogą jedynie przedstawiać pojęcia, które mają przekazywać lub stanowić ich przybliżenie.\nKomunikowanie się jest procesem, bez którego nie są możliwe kontakty międzyludzkie - procesem, który należy traktować jako wzajemne oddziaływanie społeczne za pomocą komunikatów. Termin „wzajemne oddziaływanie" zwraca uwagę na ważny element, a mianowicie sprzężenie zwrotne, bez którego nie ma prawidłowej komunikacji. Komunikujemy się wtedy, gdy przekazujemy informacje, sprawdzamy czy dotarły, prosimy o wyjaśnienia oraz nawzajem przekazujemy sobie własne interpretacje.\nBez sprzężenia zwrotnego mamy do czynienia jedynie z monologiem nadawcy komunikatu. Nawet, jeżeli zamiar przekazu w komunikowaniu jest w istocie jednostronny, to sam proces wymaga wymiany dwustronnej, albowiem sprzężenie zwrotne jest istotnym wzbogaceniem procesu komunikacji i obejmuje te same etapy, co pierwotne komunikowanie się nadawcy z odbiorcą poprzez odwrócenie tego procesu, ponieważ odbiorca staje się jednocześnie nadawcą komunikatu. Upewniamy się także, czy informacja dotarła i czy właściwa jest jej percepcja .\nProces komunikacji porównywany jest z zabawą w „głuchy telefon", w której jedna osoba przekazuje szeptem pewien komunikat drugiej, ta następnej itd. Komunikat, który ostatnia osoba wypowie na głos, nieuchronnie różni się od pierwotnej treści. „Głuchy telefon" wskazuje na wiele złożonych zagadnień w procesie komunikacji. Zwraca się uwagę na trzy spośród nich w modelu tego procesu, a mianowicie: kodowanie, szum w kanale komunikacyjnym i dekodowanie.\nKomunikację, czyli źródło komunikatu rozpoczyna nadawca. Jeżeli nadawca pragnie podzielić się z inną osobą jakąś myślą lub uczuciami, ko-duje zawierającą je informację, to znaczy przekształca za pomocą słów i gestów w taki sposób, aby uczynić zrozumiałą dla odbiorcy.\nOdbiorcą jest osoba, której zmysły odbierają komunikat przekazywany przez nadawcę drogą kanału komunikacyjnego. Odbiorca po otrzymaniu przekazanego mu komunikatu rozkodowuje zawartą w nim informację, to znaczy nadaje jej znaczenie na podstawie własnej oceny użytych przez nadawcę sygnałów, gestów, symboli, a także własnych doświadczeń i oczekiwań. Dlatego prawdą jest, że ludzie słyszą to, co chcą usłyszeć i widzą to, co pragną zobaczyć. Nadawca może się przekonać, jak została odczytana i zrozumiana informacja dopiero wtedy, gdy komunikowanie się jest dwustronne: to znaczy informacja została przekazana przez nadawcę do odbiorcy, a ten następnie przekazał nadawcy informację zwrotną. Komunikacja dwukierunkowa jest bardziej efektywna, ponieważ od razu możemy się przekonać, jak został odebrany komunikat. Warto zatem zachęcić odbiorcę do przekazywania informacji zwrotnej, np. zadając pytania, prosząc o opinie w danej sprawie, a nawet adresując do odbiorcy takie np. stwierdzenia: „Czy to jest jasne ?" „Czy tak to zrozumiałeś ?".\nW komunikowaniu się międzyludzkim można doszukać się wielu\nintencji, czyli zamiarów, jakie skłaniają nas do nawiązywania kontaktów,\nPo tym powyższym zapoznaniu się czym jest komunikacja interpersonalna możemy spokojnie przejść do krótkiej charakterystyki komunikacji werbalnej i niewerbalnej, a co dalej za tym idzie jej charakterystycznych cech, oraz barier komunikacyjnych.\nOtóż rozróżniamy się dwie zasadnicze kategorie komunikacji:\n- komunikacja niewerbalna.\nKomunikacja werbalna to mowa, która jest najbardziej złożonym, subtelnym i specyficznie ludzkim środkiem porozumiewania się.\nSłowa i ich znaczenia są podstawowym, lecz zawodnym sposobem porozumiewania się. Jest to niezwykle bogaty i plastyczny środek wyrażania myśli i uczuć, sprawiający jednak niekiedy znaczne kłopoty.\nW odróżnieniu od dźwięków zwierzęcych informujących o stanach emocjonalnych, mowa ludzka jest wyuczona i może przenosić informację o wydarzeniach dziejących się wokół nas. Istnieją różne rodzaje wypowiedzi werbalnej:\n- mowa egocentryczna - skierowana do samego siebie np. u niemowląt;\n- polecenia i instrukcje - stosowane w celu wywarcia wpływu na zachowania innych; mogą być uprzejmie perswazyjne lub autorytarne;\n- pytania - ukierunkowane na uzyskiwanie informacji werbalnej; mogą być otwarte lub zamknięte, osobowe lub bezosobowe;\n- informacja - może być udzielana w odpowiedzi na pytania, być częścią wykładu lub występować w dyskusji nad rozwiązaniem problemu;\nMożliwości, jakie daje język wykorzystujemy tylko w ograniczonym zakresie. Język dysponuje wieloma określeniami tych samych spraw, różniącymi się odcieniami znaczeniowymi. Rozważania na temat sprawności porozumiewania za pomocą języka kładą nacisk na precyzję wypowiedzi, znajdywanie odpowiednich określeń dla nazywania rzeczy i zjawisk. Słowo pomaga nam ujawnić sobie, lecz także ukryć. Możemy posługiwać się nim także i wtedy, gdy chcemy kogoś wprowadzić w błąd, ukryć siebie. Stąd bierze się brak zaufania do słów.\nKomunikacja werbalna zajmuje jest niezbędna, by móc, na co dzień efektywnie porozumiewać się tzn. przekazywać sobie informacje, uzgadniać stanowiska, dochodzić do wspólnych rozwiązań pojawiających się problemów, porównywać stan obecny z zamierzeniami itp. unikając przy tym nieporozumień i destrukcyjnych konfliktów.\nWydaje się, że rozmawianie, prowadzenie konwersacji jest zachowaniem dobrze nam znanym, prostym i oczywistym. Tymczasem bliższa analiza wskazuje na ogromną złożoność procesu - uczestniczenie w rozmowie wymaga aktywizacji niemal wszystkich procesów psychicznych, wrażliwości na wymagania sytuacji interpersonalnej, a także sprawnego wykorzystywania aparatu emocji i odbioru sygnału - aktów komunikacji. Z całą złożonością problematyki konwersacji może czytelnik zapoznać się na przy-kład w książce prof. Nęckiego Z. (1992). W każdej rozmowie można wyróżnić trzy główne etapy, fazy: fazę otwarcia, postawienia tematu lub tematów, zamknięcia.\nW fazie pierwszej zdaniem rozmówcy, głównie inicjatora, jest zwrócenie uwagi na siebie i wzajemna identyfikacja połączona najczęściej z jawnym lub niejawnym przekazem zadowolenia.\nDruga faza konwersacji składa się z kilku etapów, zawierających wypowiedzi o pierwszym temacie rozmowy. Oczekuje się, że pierwszy te-mat rozmowy zaproponuje inicjator i z niego będzie wynikało, dlaczego i po co spotkaliśmy się, a więc motywacja i uzasadnienie pojęcia konwersacji. Rozwój drugiej fazy konwersacji zależy od bardzo wielu powodów, dla których rozmówcy spotkali się oraz kontynuują rozmowę, stosując cały arsenał znanych im sposobów komunikacji werbalnej w celu osiągnięcia zamierzonego efektu. Ostatnia faza konwersacji to faza zamykania, doprowadzająca do zakończenia rozmowy, tak, aby niezależnie od jej przebiegu żaden z rozmówców nie był urażony, nie czuł się zlekceważony. Nie można, więc bez odpowiedniego pożegnania, podziękowania, obietnicy dalszych spotkań odwrócić się i wyjść, lub wyjść w trakcie rozmowy.\nRozmowa jest najstarszym i najświetniejszym narzędziem uczenia się i nauczania, drogą, którą przekazujemy - i na której docierają do nas - wszelkie wiadomości. Jakże uboga byłaby bez niej wymiana doświadczeń, jak bardzo bylibyśmy zagubieni w obcym miejscu np. w nowej pracy.\nAby komunikacja werbalna przyniosła zamierzony skutek, osoby komunikujące się muszą się wykazać następującymi umiejętnościami:\nPsycholodzy zajmujący się badaniem procesów komunikacji międzyludzkiej wyróżnili oprócz komunikacji werbalnej komunikację niewerbalną.\nWedług M. L. Knappatermin „niewerbalne komunikowanie" oznacza zarówno pozasemantyczne cechy języka jak i te cechy i zachowania ludzkie, które mogą być interpretowane za pomocą symboli słownych .Cz. Matusewicz jako równoznaczne traktuje pojęcia: komunikacja niewerbalna, ukryta komunikacja, język ruchów ciała .\nAntropolog Albert Mehrabin odkrył, że w procesie komunikacji interpersonalnej jedynie 7% informacji przekazują słowa osoby mówiącej, 38% - brzmienie jej głosu i aż 55% - jej zachowania niewerbalne.\nPodobne wyniki uzyskał amerykański psycholog Ray Birdowhstell. Jego badania dowodzą, że w konwersacjach bezpośrednich 35% informacji pochodzi ze słów i 65% z ekspresji niewerbalnej. Dane te w pełni uzasadniają stwierdzenie, że „mówimy dzięki naszym organom mowy, lecz rozmawiamy całym naszym ciałem" .\nMożemy więc powiedzieć, że kanał niewerbalny służy przede wszystkim do określania stosunków międzyludzkich, wyrażania stanów emocjonalnych i postaw.\nSygnały niewerbalne są dla nas głównym źródłem informacji o emocjach, uczuciach i uzupełniają, podkreślają to, co przekazujemy za pomocą słów, które czasami okazują się niewystarczające i lepiej niż słowa prze-mawia uśmiech czy gest. Dzięki sygnałom niewerbalnym możemy wzmocnić przekaz słowny, uczynić go bardziej czytelnym dla odbiorcy.\nZachowanie niewerbalne pomaga w wyjaśnianiu niejasnych przekazów.\nOgólnie rzecz biorąc, mamy większe zaufanie do tego, co sygnalizuje nam zachowanie drugiej osoby, niż do jej wypowiedzi słownych.\nRównież dzięki zachowaniom niewerbalnym mamy informacje o relacjach pomiędzy ludźmi. Każdy akt porozumiewania się wyraża jednocześnie ustosunkowanie się do osoby, z jaką mamy kontakt. O tym, jaki stosunek ma do nas partner, dowiadujemy się śledząc jego zachowanie niewerbalne - intonację głosu, spojrzenia, mimikę. Język ciała prawie zawsze odsłania autentyczne intencje. Jednak bezsłowne komunikaty rozmówcy należy interpretować ostrożnie, gdyż ich znaczenie zależy od tego, kto, gdzie, i jak je przekazuje.\nOpisane poniżej sygnały mowy ciała przedstawione zostały w grupach zachowań niewerbalnych wyrażających zbliżone postawy i stany emocjonalne, a mianowicie:\n1. sygnały wzrokowe - badania wykazały, że podczas rozmowy lu-dzie spoglądają na siebie przez 30 do 60% czasu jej trwania. W literaturze podaje się zasadniczo trzy główne spojrzenia :\n2. otwartość i uczciwość\n3. sympatia - szczególnym przypadkiem okazywania sympatii (po-mijając uśmiech) jest odpowiedni uścisk dłoni w trakcie powitania, pożegnania\n6. postawa defensywna\n7. gniew i agresja\nPrzeszkody i zakłóceń w komunikacji\nPopularne to szum, hałas, różnice językowe, inne są bardziej ukryte. Różnice w postrzeganiu, stany emocjonalne, takie jak: gniew, lęk, zakłopotanie, zazdrość, nieufność oraz niezgodność w przekazywaniu sygnałów werbalnych i niewerbalnych.\nStany psychiczne człowieka pojawiają się po stronie nadawcy, jak i odbiorcy. Rozpoznawanie pozwala zastosować techniki radzenia sobie z różnymi barierami komunikacyjnymi i nabyć umiejętności ich praktycznego stosowania. Na różnice w postrzeganiu składa się cały indywidualny bagaż doświadczeń każdego człowieka. Różnice poglądów, uznawanych wartości, pełnionych ról, powodują niekiedy zupełnie odmienne rozumienie komunikatu przez dwie osoby. Aby tego typu trudności przezwyciężyć należy poznawać innych, ich doświadczenia, poglądy, a także wczuwać się w ich sytuację.\nWażne jest zrozumienie, że nigdy nie wie się dokładnie, co przeżywa druga osoba, ponieważ nie można być w czyjejś skórze. Wszystko, co można zrobić, to zgadywać, co dzieje się wewnątrz kogoś drugiego, na podstawie werbalnych albo bezsłownych komunikatów. Proces zrozumienia drugiej osoby składa się z kilku momentów. Na początku jest doświadczenie przez nadawcę jakiegoś uczucia niezadowolenia braku równowagi wewnętrznej lub straty. Odbiorca nie może w żaden sposób wiedzieć, co dzieje się w prywatnym świecie myśli i przeżyć nadawcy; jeśli nadawca chce się tym podzielić, musi wpierw wybrać odpowiedni kod, który przed-stawi lub będzie symbolizować jego uczucia. Następnie nadawca przekazu-je ten kod (w tym przypadku komunikat słowny). Gdy słyszymy ten szczególny kod, odbieranie musimy rozpocząć poprzez proces rozszyfrowywania: zgadywania lub wnioskowania, co nadawca przeżywa. Ten schemat procesu komunikacji interpersonalnej jest wizualnym sposobem wykazania, że porozumiewanie się to coś więcej niż wyrażanie czegoś, jak ludzie myślą. W rzeczywistości wymaga ona wyrażania strony nadawcy i wrażenia ze strony odbiorcy. Skuteczna i doskonała komunikacja ma miejsce wtedy, gdy:\nWRAŻENIE = WYRAŻENIE\nPrawdziwe zrozumienie drugiej osoby zdarza się wówczas, gdy wrażenie odbiorcy (wynik rozszyfrowywania kodu) zgadza się ściśle z tym, co nadawca chciał powiedzieć, a więc jego wyrażeniem.\nNiestety, efektywna komunikacja z prawdziwym zrozumieniem jest o wiele rzadsza, niż sądzi większość ludzi, ponieważ:\n- uczucia są w pewnym sensie trudne do nazwania (trudno znaleźć właściwy\nCzasami słyszymy tylko to, co chcemy usłyszeć. Odbiorcy są często tak zajęci myśleniem nad tym, co chcą następnie powiedzieć, że nawet nie starają się rozszyfrować komunikatu nadawcy, - więc nie udaje im się go zrozumieć. Nadawca może nie wiedzieć, czy odbiorca poprawnie rozszyfrował jego komunikat, ten zaś nie może być pewny, czy poprawnie nadał komunikat.\nAby móc przezwyciężać przeszkody w komunikowaniu się trzeba najpierw nauczyć się je rozpoznawać. Należy też poznać określone techniki radzenia sobie z różnymi barierami komunikacyjnymi i nabyć umiejętności ich praktycznego stosowania. Zwrócę uwagę na niektóre źródła zakłóceń o bardziej skomplikowanym charakterze. Czynniki negatywnie wpływające na efektywność komunikacji interpersonalnej można podzielić na grupę przeszkód związanych z mówcą, ze słuchaczem, komunikatem słownym, warunkami zewnętrznymi. Czynniki zakłócające proces porozumiewania się mogą występować równolegle, bądź pozostawać wzajemnie w pewnej zależności. Raymond V. Lesikar opisał cztery rodzaje przeszkód wpływających na skuteczność komunikowania się w organizacji, a mianowicie: oficjalne kanały informacji, strukturę władzy, specjalizację zadań i to, co nazywa „posiadaniem informacji na własność . Źródłem zakłóceń są również różnice w postrzeganiu - składa się na nie cały indywidualny bagaż doświadczeń każdego człowieka. Różnice poglądów, uznawanych wartości, pełnionych ról powoduj ą niekiedy zupełnie odmienne rozumienie komunikatu przez dwie osoby.\nInnym rodzajem przeszkód i zakłóceń w komunikacji interpersonalnej są tzw. blokady interpersonalne . Są to:\n1. rozkazywanie, kierowanie, komenderowanie\n2. ostrzeganie, namawianie, grożenie\n3. moralizowanie, mówienie kazań, prośby\n4. doradzanie, sugerowanie, proponowanie rozwiązań\n5. przekonywanie za pomocą argumentów, logicznego wy-kładu, udowadniania\n6. sądzenie, krytykowanie, potępianie, strofowanie\n7. chwalenie, aprobowanie, ocena pozytywna, pochlebstwo\n8. obrzucanie wyzwiskami, wyśmiewanie, zawstydzanie\n9. interpretowanie, analizowanie, stawanie diagnozy\n10. upewnianie, uspokajanie, współczucie, pocieszanie, pod-trzymywanie na duchu\n11. badanie, wypytywanie, przesłuchiwanie\n12. odwracanie uwagi, zmiana tematu rozmowy, zabawianie\nPośrednio (a czasami bezpośrednio) tych dwanaście kategorii odpowiedzi wyraża pragnienie lub zamiar słuchacza, żeby raczej zmienić niż zaakceptować nadawcę. Blokady komunikują temu, komu się pomaga, pragnienie (a często i nacisk), żeby myślał, czuł lub zachowywał się inaczej. Rodzaje tych odpowiedzi działają, więc jako środki do zakomunikowania braku akceptacji.\nTak więc podsumowując powyższy temat ,aby eliminować zakłócenia w komunikowaniu się w szkole, należy:\n- starać się mówić zawsze właściwym tonem głosu, o ile to możliwe tłumiąc nieodpowiednie emocje,\n- mówić bardzo zrozumiale,\n- utrzymywać równe tempo mówienia, nie za szybko, niezbyt wolno,\n- nie mówić w sposób monotonny, akcentować ważne punkty, unikać podnoszenia głosu na końcu zdania,\n- zwracać uwagę na gesty, mimikę twarzy, pozycję ciała, aby w ten sposób wzbudzić pozytywne odczucia.\n1. J. A. F. Stoner i Ch. Wankel, Kierowanie. PWE, Warszawa 1992.\n2. H. Bieniok i zespół, Metody sprawnego zarządzania. Jak zarządzać w praktyce.\nPLACET, Warszawa 1997, s. 221.\n3. S. Pałka, Niewerbalne komunikowanie w procesie kształcenia. „Zeszyty\nNaukowe" UJ. 1985. Prace pedagogiczne, z. 2.\n4. Cz. Matusewicz, Komunikacja niewerbalna. „Przegląd Psychologiczny" 1979. nr 2\n5. M. Argle, Psychologia stosunków międzyludzkich. PWN, Warszawa 1991, s. 57.\n6. T. Gordon, Wychowanie bez porażek. Warszawa 1996.\nOpracował: mgr Tadeusz Olszowski – nauczyciel w Szkole Policealnej Nr 2 Pracowników Medycznych i Społecznych w Białymstoku\nBiałystok dnia : 31 maja 2010 roku.


Poznaj klub Absens Carens | ****ARTIS Hotel & SPA\nNiezwykła atmosfera tego miejsca z pewnością pozwoli odpocząć Ci po ciężkim dniu. To bez wątpienia miejsce, w którym można spotkać się z rodziną, przyjaciółmi.\nW Klubie Absens Carens w ****ARTIS Hotel & SPA jestesmy w stanie zorganizować niemalże każde indywidualne życzenia Klienta w zakresie uzgodnionego programu rozrywkowego i gastronomicznego!\nAbsens Carens to miejsce, w którym można spotkać się z rodziną, przyjaciółmi oraz współpracownikami. Możecie tu odpocząć po ciężkim dniu pracy lub po prostu się rozerwać!\nNasza kręgielnia posiada dwa nowoczesne, w pełni skomputeryzowane tory, dzięki czemu można w komfortowych warunkach rozgrywać turnieje całą rodziną oraz dużą grupą przyjaciół!\n9 stopowy, w pełni wymiarowy stół bilardowy to niepowtarzalna szansa na poprawę swojej koncentracji i odrobinę umysłowego relaksu. Ustaw się przy stole, wymierz bile i traf do łuzy - nic prostszego! Szczególnie polecamy grę w 8 bil i 9 bil.\nDopełnieniem doskonałego klimatu i gwarancją dobrej zabawy w klubie Absens Carens jest profesjonalny i bogato wyposażony drink bar, w którym oferujemy szeroki wybór napojów, alkoholi, a także apetyczne przekąski.\nZagraj w uwielbiane przez wszystkich\npiłkarzyki i darta\nZapraszamy wszystkich chętnych do wspólnej gry w darta lub piłkarzyki - to gwarancja świetnej zabawy w gronie najbliższych. Stań przy stole i przekonaj się czy potrafisz poprowadzić swoją miniaturową drużynę do zwycięstwa.\n+48 84 677 22 88


pakiet dla sześciolatka - najtańsze sklepy internetowe\nWyniki 1 - 20 z 33 znalezionych dla zapytania pakiet dla sześciolatka w 12 sklepach\nElementarz sześciolatka Wychowanie przedszkolne Kształtuje umiejętności potrzebne do osiągnięcia gotowości szkolnej dzięki odpowiednio dobranym tematom i ćwiczeniom. Zawiera kurs czytania... Pełen opis produktu 'Elementarz sześciolatka. Pakiet podstawowy NE' »\nElementarz sześciolatka Wychowanie przedszkolne Kształtuje umiejętności potrzebne do osiągnięcia gotowości szkolnej dzięki odpowiednio dobranym tematom i ćwiczeniom. Zawiera kurs czytania i ułatwia naukę, proponując teksty na dwóch poziomach trudności. Pomaga kształtować dojrzałość społeczną dzięki treściom o dużych walorach wychowawczych. Przygotowuje do pisania poprzez różnorodne ćwiczenia graficzne.\nWięcej o Elementarz sześciolatka. Pakiet podstawowy NE\nKolekcja sześciolatka Wychowanie przedszkolne Zawiera kurs nauki czytania metodą sylabową. Edukacja matematyczna realizowana od działań na konkretach do posługiwania się zapisem matematy... Pełen opis produktu 'Kolekcja sześciolatka. Pakiet podstawowy w.2017 NE' »\nKolekcja sześciolatka Wychowanie przedszkolne Zawiera kurs nauki czytania metodą sylabową. Edukacja matematyczna realizowana od działań na konkretach do posługiwania się zapisem matematycznym. Poziom trudności uwzględnia możliwości poznawcze dziecka sześcioletniego. Oznaczenie obszarów z podstawy programowej ułatwia orientację i pomaga w planowaniu. Dołączony do pakietu ołówek z nakładką pomaga dzieciom w kształtowaniu prawidłowego chwytu narzędzia. Dostęp do portalu Balon Blum z zasobami multimedialnymi podnosi atrakcyjność i wartość edukacyjną zajęć przygotowujących do szkoły.\nWięcej o Kolekcja sześciolatka. Pakiet podstawowy w.2017 NE\nW skład pakietu wchodzi: * Wycinanka sześciolatka, cz.1, 2, 3, 4 * Lubię rysować i kolorować ćwiczenia grafomotoryczne * Papierowe składanki sześciolatka Pełen opis produktu 'Pakiet dla sześciolatka Bawię się i działam część 1' »\nWięcej o Pakiet dla sześciolatka Bawię się i działam część 1\nW skład zestawu wchodzą:KsiążkaKarty pracy część 1-4Wycinankidostęp do portalu Balon Blumołówek z nakładką...\nWięcej o Elementarz sześciolatka Pakiet\ndziałam Lubię rysować i kolorować. Ćwiczenia grafomotoryczne Papierowe składanki Wycinanka sześciolatka cz. 1 Wycinanka sześciolatka cz. 2 Wycinanka sześciolatka cz. 3 Wycinanka... Pełen opis produktu 'Bawię się i przygotowuję do szkoły. Sześciolatek. Pakiet (Box)' »\nW skład pakietu wchodzi: * Książka sześciolatka * Karty pracy sześciolatka, cz. 1, 2, 3, 4 (do cz.1. dołączony zeszyt z większą liniaturą)Książka zawiera m.in.: Z pamiętnika Agaty... Pełen opis produktu 'Pakiet dla sześciolatka, część 2. Przygotowuję się do szkoły' »\nW skład pakietu wchodzi: * Książka sześciolatka * Karty pracy sześciolatka, cz. 1, 2, 3, 4 (do cz.1. dołączony zeszyt z większą liniaturą)Książka zawiera m.in.: Z pamiętnika Agaty Kilkanaście krótkich historyjek, których narratorem jest rówieśniczka odbiorców podręcznika ? sześcioletnia Agata. Dziewczynka opowiada z humorem o swoich przeżyciach. Walorem tych krótkich opowiadań jest fakt, że dotyczą spraw bliskich dzieciom i pozwalają im utożsamiać się z bohaterką. Pod każdym odcinkiem ?Pamiętnika Agaty? znajdują się pytania, które nauczyciel może wykorzystać do rozpoczęcia rozmowy z dziećmi. Treści tego cyklu (miniserialu) zostały dobrane zgodnie z treściami wychowania i kształcenia, jakie formułuje podstawa programowa. Wprowadzenie podstawowych liter alfabetu Każda litera zostaje pokazana za pomocą ilustracji i modeli wyrazów w trzech pozycjach ? na początku, w środku i na końcu wyrazu. Szata graficzna stron wprowadzających litery nawiązuje do stron alfabetu demonstracyjnego (zobacz Alfabet): czerwona ramka przy samogłoskach, niebieska przy spółgłoskach, mała i wielka litera pisana na liniaturze, plastelinowa kratka modelu wyrazu. W miarę przybywania liter pojawiają się sylaby, a także pojedyncze wyrazy, zapisane w modelu, w podziale na sylaby i w całości. Stopniowo wprowadzane są krótkie zdania, uzupełniane często ilustracjami. Obrazkowa historyjka (komiks) Komiks spełnia rolę komentarza. Dowcipna puenta ma wywołać uśmiech dzieci i sprowokować je do rozmowy i samodzielnego opowiadania. Bohaterem komiksu jest pies Agaty Kokos. Całostronicowe ilustracje Stanowią punkt wyjścia do rozmowy z dziećmi. Opatrzono je pytaniami, z których może skorzystać nauczyciel bądź rodzic. Są materiałem do ćwiczeń spostrzegawczości typu: znajdź na ilustracji określone przedmioty. Poezja dla dzieci, czyli wiersze najlepszych polskich poetów. Obok klasyki podręcznik zawiera utwory współczesne napisane specjalnie do Już w szkole. Podręcznik sześciolatka.\nWięcej o Pakiet dla sześciolatka, część 2. Przygotowuję się do szkoły\nW skład pakietu wchodzi: * Książka sześciolatka * Karty pracy sześciolatka, cz. 1, 2, 3, 4 (do cz.1. dołączony zeszyt z większą liniaturą) Książka zawiera m.in.: Z pamiętnika... Pełen opis produktu 'Pakiet dla sześciolatka część 2 Przygotowuję się do szkoły' »\nW skład pakietu wchodzi: * Książka sześciolatka * Karty pracy sześciolatka, cz. 1, 2, 3, 4 (do cz.1. dołączony zeszyt z większą liniaturą) Książka zawiera m.in.: Z pamiętnika Agaty Kilkanaście krótkich historyjek, których narratorem jest rówieśniczka odbiorców podręcznika ? sześcioletnia Agata. Dziewczynka opowiada z humorem o swoich przeżyciach. Walorem tych krótkich opowiadań jest fakt, że dotyczą spraw bliskich dzieciom i pozwalają im utożsamiać się z bohaterką. Pod każdym odcinkiem ?Pamiętnika Agaty? znajdują się pytania, które nauczyciel może wykorzystać do rozpoczęcia rozmowy z dziećmi. Treści tego cyklu (miniserialu) zostały dobrane zgodnie z treściami wychowania i kształcenia, jakie formułuje podstawa programowa. Wprowadzenie podstawowych liter alfabetu Każda litera zostaje pokazana za pomocą ilustracji i modeli wyrazów w trzech pozycjach ? na początku, w środku i na końcu wyrazu. Szata graficzna stron wprowadzających litery nawiązuje do stron alfabetu demonstracyjnego (zobacz Alfabet): czerwona ramka przy samogłoskach, niebieska przy spółgłoskach, mała i wielka litera pisana na liniaturze, plastelinowa kratka modelu wyrazu. W miarę przybywania liter pojawiają się sylaby, a także pojedyncze wyrazy, zapisane w modelu, w podziale na sylaby i w całości. Stopniowo wprowadzane są krótkie zdania, uzupełniane często ilustracjami. Obrazkowa historyjka (komiks) Komiks spełnia rolę komentarza. Dowcipna puenta ma wywołać uśmiech dzieci i sprowokować je do rozmowy i samodzielnego opowiadania. Bohaterem komiksu jest pies Agaty Kokos. Całostronicowe ilustracje Stanowią punkt wyjścia do rozmowy z dziećmi. Opatrzono je pytaniami, z których może skorzystać nauczyciel bądź rodzic. Są materiałem do ćwiczeń spostrzegawczości typu: znajdź na ilustracji określone przedmioty. Poezja dla dzieci, czyli wiersze najlepszych polskich poetów. Obok klasyki podręcznik zawiera utwory współczesne napisane specjalnie do Już w szkole. Podręcznik sześciolatka.\nWięcej o Pakiet dla sześciolatka część 2 Przygotowuję się do szkoły\nW skład pakietu wchodzi: * Wycinanka sześciolatka, cz.1, 2, 3, 4 * Lubię rysować i kolorować ćwiczenia grafomotoryczne * Papierowe składanki sześciolatka Pełen opis produktu 'Pakiet dla sześciolatka część pierwsza Bawię się i działam' »\nWięcej o Pakiet dla sześciolatka część pierwsza Bawię się i działam\nCykl składa się z pięciu 96-stronicowych książek, z których każda zaopatrzona jest w dwustronnicową "wyklejankę". Duży format książek - właściwy dla dziecka sześcioletniego - umożliwia wygodne wykonanie... Pełen opis produktu 'SZEŚCIOLATEK Bawię się i uczę PAKIET' »\nW skład pakietu wchodzi: * Wycinanka sześciolatka, cz.1, 2, 3, 4 * Lubię rysować i kolorować ćwiczenia grafomotoryczne * Papierowe składanki sześciolatka... Pełen opis produktu 'Pakiet dla sześciolatka Część 1 Bawię się i działam' »\nW skład pakietu wchodzi: * Wycinanka sześciolatka, cz.1, 2, 3, 4 * Lubię rysować i kolorować ćwiczenia grafomotoryczne * Papierowe składanki sześciolatka...\nWięcej o Pakiet dla sześciolatka Część 1 Bawię się i działam\n„Elementarz sześciolatka” przygotowuje do nauki w klasie pierwszej. Zestaw zapewnia pełną realizację podstawy programowej. W skład zestawu wchodzą: „Karty pracy” cz. 1-4, „Mój zeszyt" (dołącz... Pełen opis produktu 'Elementarz sześciolatka. Roczne przygotowanie do szkoły. Pakiet' »\nWięcej o Elementarz sześciolatka. Roczne przygotowanie do szkoły. Pakiet\nWyprawka zawiera 16 kolorowych kart, do wykorzystania na wiele sposobów. Dzieci znajdą tam m.in.: kukiełki bohaterów: Leny, Eryka, Fluffyego, które posłużą im do odgrywania poszczególnych scenek, karty... Pełen opis produktu 'Kolorowy start. Pięciolatki i sześciolatki. Język angielski. Pakiet' »\nWyprawka zawiera 16 kolorowych kart, do wykorzystania na wiele sposobów. Dzieci znajdą tam m.in.: kukiełki bohaterów: Leny, Eryka, Fluffyego, które posłużą im do odgrywania poszczególnych scenek, karty obrazkowe do wykorzystania w grach i zabawach, maskę ufoludka, którą mogą ozdobić różnymi naklejkami, aby ją spersonalizować, pacynki na palce, naklejki, inne atrakcyjne materiały. Karty pracy stanowią ważny element w procesie wprowadzania dzieci w świat języka obcego. Kolorowe, bajkowe ilustracje zachęcą je do przygody z językiem angielskim. Ćwiczenia ułożone są tak, aby jak najlepiej uzupełniały materiał realizowany na zajęciach.\nWięcej o Kolorowy start. Pięciolatki i sześciolatki. Język angielski. Pakiet\nWięcej o Sześciolatki WP Szkoła coraz bliżej Pakiet NE\nW skład pakietu wchodzi: * Wycinanka sześciolatka, cz.1, 2, 3, 4 * Lubię rysować i kolorować ćwiczenia grafomotoryczne * Papierowe składanki sześciolatka Tytuł Pakiet... Pełen opis produktu 'Pakiet dla sześciolatka Część 1 Bawię się i działam' »\nW skład pakietu wchodzi: * Wycinanka sześciolatka, cz.1, 2, 3, 4 * Lubię rysować i kolorować ćwiczenia grafomotoryczne * Papierowe składanki sześciolatka Tytuł Pakiet dla sześciolatka Część 1 Bawię się i działam Język polski Wydawnictwo Nowa\nKolekcja sześciolatkaWychowanie przedszkolne Zawiera kurs nauki czytania metodą sylabową. Edukacja matematyczna realizowana od działań na konkretach do posługiwania się zapisem matematycznym. Poziom... Pełen opis produktu 'Kolekcja sześciolatka. Pakiet podstawowy w.2017 NE' »\nKolekcja sześciolatkaWychowanie przedszkolne Zawiera kurs nauki czytania metodą sylabową. Edukacja matematyczna realizowana od działań na konkretach do posługiwania się zapisem matematycznym. Poziom trudności uwzględnia możliwości poznawcze dziecka sześcioletniego. Oznaczenie obszarów z podstawy programowej ułatwia orientację i pomaga w planowaniu. Dołączony do pakietu ołówek z nakładką pomaga dzieciom w kształtowaniu prawidłowego chwytu narzędzia. Dostęp do portalu Balon Blum z zasobami multimedialnymi podnosi atrakcyjność i wartość edukacyjną zajęć przygotowujących do szkoły.\nElementarz sześciolatkaWychowanie przedszkolne Kształtuje umiejętności potrzebne do osiągnięcia gotowości szkolnej dzięki odpowiednio dobranym tematom i ćwiczeniom. Zawiera kurs czytania i ułatwia... Pełen opis produktu 'Elementarz sześciolatka. Pakiet podstawowy NE' »\nElementarz sześciolatkaWychowanie przedszkolne Kształtuje umiejętności potrzebne do osiągnięcia gotowości szkolnej dzięki odpowiednio dobranym tematom i ćwiczeniom. Zawiera kurs czytania i ułatwia naukę, proponując teksty na dwóch poziomach trudności. Pomaga kształtować dojrzałość społeczną dzięki treściom o dużych walorach wychowawczych. Przygotowuje do pisania poprzez różnorodne ćwiczenia graficzne.\n. Ćwiczenia grafomotoryczne Nazwa - Pakiet dla sześciolatka Bawię się i przygotowywuję do szkoły 6-latka BOX cz.1 Edukacja przedszkolna Autor - Praca zbiorowa ... Pełen opis produktu 'Pakiet dla sześciolatka Bawię się i przygotowywuję do szkoły 6-latka BOX cz.1 Edukacja przedszkolna - Praca zbiorowa' »\nOpis - Podstawowy zestaw dla sześciolatka z zeszytem z większą liniaturą"Bawię się i przygotowuję do szkoły" zawiera treści programowe zgodne z podstawą oraz pozwala realizować treści dodatkowe, wykraczające poza wymagane minimum.W skład pakietu wchodzą: Książka sześciolatka Karty pracy sześciolatka cz. 1 z zeszytem z większą liniaturą Karty pracy sześciolatka cz. 2 Karty pracy sześciolatka cz. 3 Karty pracy sześciolatka cz. 4 Wycinanka sześciolatka cz. 1 Wycinanka sześciolatka cz. 2 Wycinanka sześciolatka cz. 3 Wycinanka sześciolatka cz. 4 Papierowe składanki Lubię rysować i kolorować. Ćwiczenia grafomotoryczne Nazwa - Pakiet dla sześciolatka Bawię się i przygotowywuję do szkoły 6-latka BOX cz.1 Edukacja przedszkolna Autor - Praca zbiorowa Oprawa - Miękka Wydawca - Nowa Era Kod ISBN - 5906775321690 Kod EAN - 5906775321690 Rok wydania - 2009 Język - polski Format - 21.0x28.0cm Ilość elementów - 6 Szkoła - Przedszkole Typ podręcznika - Podręcznik Przedmiot - Nauczanie początkowe Podatek VAT - 5% Premiera - 2009-08-07\nWięcej o Pakiet dla sześciolatka Bawię się i przygotowywuję do szkoły 6-latka BOX cz.1 Edukacja przedszkolna - Praca zbiorowa\nZestaw podstawowy dla sześciolatka. Książka sześciolatka Wycinanka sześciolatka - cztery części Karty pracy - cztery części Pełen opis produktu 'Pakiet dla sześciolatka' »\nZestaw podstawowy dla sześciolatka. Książka sześciolatka Wycinanka sześciolatka - cztery części Karty pracy - cztery części\nWięcej o Pakiet dla sześciolatka\nW skład pakietu wchodzi: * Wycinanka sześciolatka, cz.1, 2, 3, 4 * Lubię rysować i kolorować ćwiczenia grafomotoryczne * Papierowe składanki sześciolatka. Pełen opis produktu 'PAKIET SZEŚCIOLATKA BAWIĘ SIĘ I DZIAŁAM CZ 1' »\nW skład pakietu wchodzi: * Wycinanka sześciolatka, cz.1, 2, 3, 4 * Lubię rysować i kolorować ćwiczenia grafomotoryczne * Papierowe składanki sześciolatka.\nWięcej o PAKIET SZEŚCIOLATKA BAWIĘ SIĘ I DZIAŁAM CZ 1


Loty Gdańsk Skelleftea, Loty z GDN do SFT\nLoty z Gdańska (GDN) do Skelleftea (SFT)\nz Skelleftea do Gdańska\nNajkorzystniejszy cenowo lot z Gdańska do Skelleftea realizowany jest 17 maj 2022 r. Najtańszy powrót z Skelleftea jest 21 maj 2022 r. Jeżeli chcesz zarezerwować najtańsze połączenie lotnicze postaraj dostosować się do jednej z tych dat.\nNajniższa cena biletu za połączenie lotnicze tam i z powrotem (loty z GDN do SFT) wynosi: 910 PLN. Ceny połączeń lotniczych z Gdańska (GDN) do Skelleftea (SFT) możesz sprawdzić w umieszczonej powyżej tabeli cen lotów.\nLoty Gdańsk Skelleftea obsługiwane są przez linie lotnicze Wizz Air, SAS, Swiss, Lufthansa i LOT. Aby zarezerwować lot wybierz odpowiednią datę wylotu i powrotu poniżej. Jeżeli chcesz zarezerwować lot tylko w jedną stronę (do Skelleftea) zaznacz opcję "w jedną stronę" na odcinku "Powrót". Po kliknięciu klawisza "Pokaż loty" system zweryfikuje dostępność połączeń w wybranych datach i wyświetli pełną listę propozycji lotów z Gdańska do Skelleftea.\nGdańsk - Malmo od 682 PLN\nGdańsk - Helsingborg od 1195 PLN\nGdańsk - Umea od 1693 PLN\nKraków - Sztokholm od 42 PLN\nWarszawa - Malmo od 84 PLN\nWarszawa - Umea od 977 PLN\nPoznań - Ostersund od 1748 PLN\nWarszawa - Salen od 3086 PLN\nWarszawa - Soderhamn od 9231 PLN


Radio Swoboda: krążownik Moskwa miał wziąć udział w operacji desantu w Odessie - Biznes i Styl\nRadio Swoboda: krążownik Moskwa miał wziąć udział w operacji desantu w Odessie\nSiły ukraińskie zaatakowały krążownik Moskwa, gdy okręt zmierzał w&nbspstronę Odessy, gdzie miał wziąć udział w&nbspoperacji desantowej - poinformowała w&nbspnocy z&nbspwtorku na środę matka jednego z&nbsprosyjskich marynarzy, którzy mieli przeżyć ostrzał okrętu. Jej słowa cytuje ukraińskie Radio Swoboda.\n"Ostatni raz rozmawiałam z&nbspnim 14 kwietnia. Mój syn jest marynarzem, żołnierzem poborowym. (...) Zrozumcie mnie jako matkę, ja po prostu posiwiałam ze strachu. To jest coś strasznego, nawet wrogowi nie życzę takiego losu. (...) Syn powiedział mi, że krążownik został trafiony trzema rakietami. Część personelu ewakuowano fregatą Makarow, innych ocalałych przewieziono do Sewastopola na Krymie. Otrzymali wtedy telefony, ponieważ zostali, proszę wybaczyć, tylko w&nbspspodenkach i&nbspkoszulkach. Mieli tam wszystko (na krążowniku - PAP), telefony, dokumenty" - relacjonowała rozmówczyni Radia Swoboda.\nRosyjski opozycjonista: uratowano 58 marynarzy z rosyjskiego krążownika Moskwa; na okręcie było 510 żołnierzy\nWedług matki żołnierza syn przekazał jej, że na okręcie znajdowało się około 510 osób, spośród których co najmniej 40 zginęło. "Nie żyją wszyscy, którzy przebywali na pokładzie i&nbsppomoście bojowym (mostku kapitańskim), czyli osoby kierujące okrętem i&nbsppełniące wartę. Uderzenie nastąpiło właśnie w&nbsptym miejscu. Wielu rannych ma urwane kończyny" - powiedziała.\nKrążownik Moskwa, flagowy okręt Floty Czarnomorskiej i&nbspjeden z&nbspnajważniejszych rosyjskich okrętów wojennych, zatonął 14 kwietnia w&nbspwyniku uderzenia ukraińskimi pociskami manewrującymi Neptun. Dzień później rosyjski opozycjonista Ilja Ponomariow przekazał doniesienia o&nbspuratowaniu jedynie 58 członków załogi okrętu.


GParted 0.12.1 - OSWorld.pl\nHome Newsy GParted 0.12.1\nprzez Michał Olber - 10 kwietnia 2012, 11:44\nOgłoszono wydanie GParted 0.12.1, edytora partycji opartego na środowisku graficznym GNOME i dostępnego na licencji GPL. Jest używany do tworzenia, usuwania, zmiany rozmiaru, przenoszenia, sprawdzania i kopiowania partycji oraz systemów plików znajdujących się na nich. Jest przydatny do tworzenia przestrzeni dla nowych systemów operacyjnych, reorganizacji użycia dysku, kopiowanie danych rezydujących na dysku twardym i tworzenie lustrzanych kopii partycji.\nNajnowsza wersja umożliwia używanie nowej biblioteki zmiany rozmiaru systemu plików dla FAT16/32 i HFS+. Prócz tego GParted jest zdolny obsłużyć 15 i więcej partycji na dysku fizycznym. Aplikacja Parted zapewnia przestrzeń dla EBR, podczas zmiany rozmiaru partycji rozszerzonej, a także wyrównanie do MiB nie nakłada aktualnej partycji.


Pole magnetyczne, źródło elektrostresu, elektrosmogu i złego samopoczucia - Hipoalergiczni\nW dzisiejszych czasach nieustannie jesteśmy poddawani szkodliwemu promieniowaniu elektromagnetycznemu. Elektrostres czy elektrosmog stały się pojęciami powszechnie znanymi. Ale czym dokładnie jest pole magnetyczne i jak zaradzić jego negatywnemu oddziaływaniu? Pytamy o to Janusza Dąbrowskiego, popularyzatora zdrowego stylu życia i autora wielu książek.\nDaria Antonatus: Bez przesady możemy powiedzieć, że dzisiaj naszymi przyjaciółmi są urządzenia elektroniczne. Przez cały dzień korzystamy z komputera i telefonów komórkowych, wielu nadal odgrzewa obiad w mikrofalówce, a wieczorami siedzimy przed telewizorem lub czytamy książki na tablecie/czytniku e-booków. Jesteśmy nieustannie narażeni na szkodliwe promieniowanie elektromagnetyczne. Ale co to dokładnie oznacza?\nJanusz Dąbrowski: Na początek należy wyjaśnić, że człowiek jest istotą elekromagnetyczną. Każdy z nas jest przecież zbiorem ogromnej ilości atomów, w skład których wchodzą ładunki elektryczne (elektrony), które są w ciągłym ruchu.. Stanowią one źródło zmiennych pól magnetycznych, swoistego biomagnetyzmu. Obecnie wiadomo już, że cały ludzki organizm, jego poszczególne narządy oraz DNA generują pola elektromagnetyczne, na które oddziałują inne pola elektryczne i magnetyczne. Istnieje ścisły związek pomiędzy istotą elektryczną i magnetyczną człowieka, ponieważ wszystkie procesy biologiczne są sterowane elektrycznie, ale regulowane polem magnetycznym. Mamy więc naturę elektromagnetyczną. Ponieważ wszelkie pola elektromagnetyczne są zbiorami i nośnikami wielu informacji, to i nasze ciała zawierają całą masę zakodowanych informacji. Wpływ na nie mają wszelkie bodźce i informacje przekazywane z różnych źródeł, światów i rzeczywistości. Mam na myśli nie tylko sygnały z Kosmosu, ale przede wszystkim wpływ pól elektromagnetycznych z całej masy urządzeń technicznych, takich jak telefony komórkowe, sieci telekomunikacyjne itp., w obrębie działania których znajdują się nasze elektromagnetyczne, a raczej elektroniczne organizmy.\nDA: Skoro wszystko na świecie jest energią i każdy z nas emituje określone fale, to dlaczego akurat pole elektromagnetyczne jest dla nas szczególnie szkodliwe?\nJD: Zacytuję tu słowa Bruce’a Burgera, autora książki Anatomia energetyczna – Ciało jako świadomość: „Współczesna fizyka dowodzi, że cały dostrzegalny wszechświat składa się z wibracji. Grawitacja, elektromagnetyzm, światło, ciepło, a nawet materia są zjawiskami falowymi (…). Każdy żywy organizm oscyluje (…)”. I ten żywy organizm znajduje się w coraz bardziej gęstniejącej sztucznie wytworzonej przestrzeni elektromagnetycznej środowiska. Przeinaczamy elektromagnetyczny ekosystem coraz bardziej. Przestrajamy energetykę środowiska, ingerując w czynniki geofizyczne i geochemiczne. Ubytki naturalnego pola magnetycznego zostały pokryte z nawiązką przez sztucznie generowane przez człowieka pola magnetyczne. W rezultacie mamy do czynienia z elektrosmogiem – niewyobrażalnie wielkim, zastraszającym zaśmieceniem elektromagnetycznym przestrzeni. Poziom zanieczyszczenia elektromagnetycznego staje się tak globalnie niebezpieczny, że Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), wprowadziła w 1995 roku pojęcie „globalne zanieczyszczenie elektromagnetyczne”. Każdy z nas jest więc prześwietlany na wylot przez 24 godziny na dobę potężnymi falami elektromagnetycznymi. Jak pisał ks. prof. dr W. Sedlak, pole elektromagnetyczne pozornie wywiera niewielki tylko wpływ na nasz organizm, ale wywiera go ciągle. „Ugniata” nas naprzemiennie – raz elektrycznie, raz magnetycznie. Bez przerwy! Obydwa te faktory przenikają przez każdą komórkę organizmu jak dwa sztylety i działają przede wszystkim na wodę zawartą w organizmie. Wszystko to powoduje skutki, których ostatecznego rezultatu nie da się przewidzieć.\nDA: Czy w takim razie pole elektromagnetyczne może wywołać choroby?\nJD: To niezwykle groźne zjawisko zakłóca wszelkie procesy życiowe, co objawia się początkowo bólami nieznanego pochodzenia. Świadczą one o obniżeniu energii życiowej, upośledzeniu tlenowym organizmu i rozregulowaniu mechanizmów homeostazy (równowagi życiowej). Z każdym rokiem to zagrożenie wzrasta. W rezultacie powstają choroby cywilizacyjne (choć mają one też inne przyczyny), tj. nerwice, bezsenność, zwyrodnienia kręgosłupa, napady lęku, utrata witalności, choroby nowotworowe i przedwczesne starzenie. Niedobór naturalnego pola magnetycznego w środowisku biologicznym prowadzi do zaburzeń procesów metabolicznych, co powoduje 90% wszystkich chorób. Potwierdza to m.in. doktor medycyny Kyoichi Nakagawa, dyrektor kliniki Isuzu w Tokio, zaliczany do czołowych światowych autorytetów w sprawach magnetyzmu i jego leczniczego oddziaływania na organizm, twórca nowej gałęzi nauki Magnetic Field Deficiency Syndrome (Syndrom niedoboru pola magnetycznego).\nDA: Jeżeli zarówno w domu, jak i na zewnątrz atakują nas szkodliwe fale, to co z ruchem na świeżym powietrzu tak zalecanym przez wszystkich lekarzy i propagatorów zdrowego stylu życia? Czy wciąż jest zdrowy?\nJD: To zrozumiałe, że ruch jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. To biologiczna\npotrzeba człowieka i uniwersalny przejaw istnienia każdego żywego gatunku. Ruch wspomaga sprawność intelektualną, ponieważ między motoryką a działaniem umysłowym jest sprzężenie zwrotne. I dobrze jest przebywać na świeżym powietrzu pełnym np. tzw. aerojonów, aby dotleniać się i uzupełniać niedobory elektronów. Elektrosmog jest jednak problemem i warto niwelować jego negatywne skutki stosując suplementację terapeutycznymi polami magnetycznymi w postaci magnetoterapii, a zwłaszcza magnetostymulacji, a także tzw. harmonizatorów smogu elektromagnetycznego. Mamy dziś niepełnowartościową żywność zawierającą mnóstwo chemicznych „ulepszaczy”. Mamy zanieczyszczoną wodę. Wielu z nas wie już doskonale, że musi dożywiać organizm naturalnymi suplementami diety i instalować domowe filtry do wody. Z tych samych względów powinniśmy zadbać o energetykę naszego organizmu poprzez inny rodzaj suplementacji – suplementację polami magnetycznymi kompatybilnymi w stosunku do ludzkiego ustroju. Do tego celu służą np. urządzenia, które można używać także w domu. Ich terapeutyczne, bio-elektro-magnetyczne regulacyjne działania opierają się na rozwiązaniach istniejących w naturze.\nDA: Wspomniałeś o magnetostymulacji. Jak ona działa?\nJD: Pulsujące pole magnetyczne niskiej częstotliwości działa głęboko przenikając przez ciało. Dociera do wszystkich tkanek organizmu i do każdej komórki, przekazując informacje korygujące, wyrównując braki energetyczne i pobudzając przemianę materii. Ciało produkuje więcej energii, wzmacnia się odporność, ustają zakłócenia w funkcjonowaniu organizmu, który powraca do swego normalnego stanu.Zabiegi prowadzone w warunkach domowych szerokopasmową magnetostymulacją o bardzo niskich natężeniach pobudzają większość struktur molekularnych w organizmie, aktywując istotne procesy biochemiczne. Działają jak klucz, który otwiera organizm, umożliwiając mu korzystanie z bardzo wielu możliwości aktywizacji w sposób delikatny i naturalny. W ten sposób przyczynia się do przyśpieszenia regeneracji i wzrostu odporności organizmu. Efektem jest bardzo wszechstronne i szybkie działanie terapeutyczne. Magnetostymulacja czy magnetorelaksacja może nie tylko usunąć zaburzenia homeostazy prowadzące do chorób, ale pomaga – działając profilaktycznie – utrzymywać organizm w równowadze. Ponadto takie działanie nie stanowi przeciwwskazania do stosowania w okresie zaostrzenia choroby.\nDA: Sama noszę od kilku miesięcy magnesy o mocy ponad 6000 Gs i zauważyłam znaczącą różnicę, zwłaszcza w jakości snu.\nJD: Można stosować tego typu proste przyrządy, ale znacznie skuteczniejsze jest zastosowanie aplikatorów terapeutycznych selektywnie dobranych form pulsującego, niespójnego (o bardzo niskim natężeniu i częstotliwości) pola magnetycznego. Typowe urządzenia stacjonarne do magnetostymulacji charakteryzują się zwykle indukcją o wielkości porównywalnej z natężeniem pola magnetycznego Ziemi (39-99 mikrotesli). Niewielkie aplikatory o niezależnym zasilaniu bateryjnym zwykle odznaczają się jeszcze mniejszą indukcją − nawet poniżej 5 mikrotesli. Z tego względu można stosować zabiegi magnetostymulacji nawet w sposób ciągły, ponieważ niemożliwe jest przedawkowanie pola magnetycznego o takich parametrach.\nDA: Czy terapię magnetyczną mogą stosować wszyscy, nawet alergicy? Jak długo trzeba czekać na efekty?\nJD: Jak najbardziej. W przypadku alergii i astmy magnetostymulacja odznacza się wysoką skutecznością. Należy przy tym pić dużo czystej wody (2-3 l dziennie), co uchroni przed zaostrzeniem objawów alergicznych w trakcie terapii. Należy także wzmocnić funkcje nerek, np. za pomocą homeopatii, akupunktury, odkwaszania organizmu czy też suplementacją z użyciem pycnogenolu (OPC) i czarnuszki egipskiej. Efektem działania terapeutycznych pulsujących pól magnetycznych jest polepszenie pracy wątroby (przyspieszenie oczyszczania krwi), zwiększenie utlenowania krwi i zużycia tlenu przez cały organizm (lepsze zaopatrzenie w tlen przyśpiesza usuwanie alergenów), oddziaływanie na wielkość i działanie komórek tucznych,wydzielających m.in. histaminę i cytokiny, regulacja ilości histaminy, głównego mediatora zapalnego w procesie alergicznym i astmie, stymulacja wydzielania tlenku azotu hamującego reakcje alergiczne. A jak długo trzeba czekać na efekty? Odpowiedź nie może być jednoznaczna. Czasem jest to miesiąc, czasem zabiegi muszą potrwać znacznie dłużej – każdy organizm jest inny i każda alergia jest inna.\nDA: Pofantazjujmy trochę na koniec. Czy da się pozbyć szkodliwego promieniowania z naszego otoczenia całkowicie?\nJD: Hm… Możliwe, że za jakiś czas. Na przykład wówczas, kiedy obecna cywilizacja runie i znów zaczniemy od kamiennego toporka 🙂 A tak naprawdę – nie wiem.\nJanusz Dąbrowski – propagator zdrowego stylu życia, autor prezentacji multimedialnych z dziedziny ochrony zdrowia, szkoleniowiec i wykładowca, autor cyklu książek „Barwy Zdrowia”. Od kilku lat aktywnie wdraża opracowany przez lekarzy Kompleksowy Program Odkwaszania, Oczyszczania, Odżywiania i Odchudzania Organizmu. www.adamase.pl


To brzmi jak bajka - rozpoczyna się Tydzień Małżeństwa, a niebawem Dzień Zakochanych. - Archidiecezja Gdańska\nZ tej okazji swoim „przepisem na miłość” dzielą...\nKatarzyna i Arkadiusz Aszykowie są małżeństwem trzy i pół roku. Połączyła ich wspólna pasja. - Spotkaliśmy się na próbie zespołu muzycznego. Ja śpiewałam, a on grał na perkusji. Nasze zakochanie nie było typowe, bo z początku dużo się kłóciliśmy. Jednak coś nas do siebie ciągnęło. W tym czasie dużo się modliłam. Wiedziałam, że Pan Bóg chce mojego dobra, mimo, iż do końca nie byłam do Arka przekonana. W moich oczach nie był on tym wymarzonym ideałem - mówi Kasia.\n- Połączył nas Pan Bóg w takiej normalności. Przyszedł czas w moim życiu, w którym stwierdziłem, że chcę kogoś pokochać. Nie da się ukryć - w głowie miałem kilka dziewczyn. Z różnymi wątpliwościami i pytaniami postanowiłem zawalczyć o Kasię. Czułem w tym wszystkim subtelne światło, lekki powiew Ducha św., podpowiadający mi w którą stronę mam iść - opowiada Arek.\nWięcej o miłości Kasi i Arka oraz Eryki i Wacława w 6. numerze "Gościa Gdańskiego" na 9 lutego. .


Stowarzyszenie Obywatelski Toruń chce powołania Młodzieżowej Rady Miasta | Tylko Toruń\nArkadiusz WłodarskiInformacje z Rady MiastaRada Miasta Torunia1\nPowraca temat Młodzieżowej Rady Miasta w Toruniu. Tym razem sprawą zainteresowało się stowarzyszenie Obywatelski Toruń. Pomoc w działaniach zmierzających do jej utworzenia wyraziły niektóre Rady Okręgu.\nKilka tygodni temu informowaliśmy o petycji złożonej przez Marcina Łowickiego ze stowarzyszenia Rozruch. Trafiła ona do Rady Miasta, która uznała, że nie można przychylić się do wniosku o utworzenie Młodzieżowej Rady Miasta, gdyż stowarzyszenie, które go składa, nie jest do tego uprawnione na mocy ustawy o samorządzie gminnym.\nPod koniec maja o Młodzieżowej Radzie Miasta napisano na facebookowej stronie Obywatelskiego Torunia.\nPowołano wszystkie Rady Okręgu. Pozostał jeden element partycypacji społecznej, Młodzieżowa Rada Miasta, której brakuje w Toruniu od 2009 r. – czytamy w zamieszczonym wpisie internetowym.\nO pomoc w działaniach mających na celu jej utworzenie poproszono Rady Okręgu – pozytywnie wypowiedzieli się już przedstawiciele Rady Okręgu Rubinkowo. Okazuje się jednak, że pomysł nie jest nowy.\nPomysł powstał już podczas naszej kampanii informacyjnej przed wyborami do Rad Okręgów w ubiegłym roku – mówi Danka Stępkowska, przedstawicielka Obywatelskiego Torunia. – Temat był także poruszony w czasie naszej debaty o Radach Okręgów we wrześniu zeszłego roku. Był na niej obecny m.in. przewodniczący Rady Miasta Marcin Czyżniewski.\nPrzedstawicielka stowarzyszenia śledziła ostatnie posiedzenie Rady Miasta, na którym zajmowano się petycją Łowickiego.\nZdziwiła mnie treść uzasadnienia decyzji o odrzuceniu tej petycji, ponieważ zgodnie z nowelizacją ustawy o samorządzie gminnym, którą ogłoszono w marcu tego roku, Rada Miasta może utworzyć MRM na wniosek m.in. organizacji pozarządowych czy samorządu uczniowskiego, a także z własnej inicjatywy – mówi Danka Stępkowska.\nAktywistka skontaktowała się po sesji Rady Miasta z jej przewodniczącym Marcinem Czyżniewskim.\nUsłyszałam, że każdy, kto może przyczynić się do powstania MRM, jest mile widziany. Skoro tak, to pomyślałam, że trzeba spróbować innej drogi, zaangażować istniejące już wszystkie Rady Okręgów, na terenie których są szkoły i wyjść do nich z inicjatywą informacyjną.\nMarcin Łowicki zapowiedział, że złoży odwołanie od decyzji podjętej przez Radę Miasta.\nJak ma się rozwijać turystyka w Toruniu? Radni przyjęli program Burza na sesji Rady Miasta. Obywatelski projekt uchwały w sprawie Wrzosowiska odrzucony\n8 czerwca 2022 @ 12:03\nNiepotrzebne marnowanie pieniędzy. Lepiej dofinansować MZK i zwiększyć częstotliwość linii na lewobrzeżu. To przynajmniej będzie realnie służyć mieszkańcom. Pseudo rada złożona z młodzieży, która będzie grać na telefonach i wstawiać posty na fb w trakcie sesji. Szkoda kasy.


Historia jabłek – projekt CYDR\nJabłka są dobrem pospolitym, tak powszechnym i ogólnodostępnym, że mało kto zaprząta sobie nimi głowę – po prostu są. Na pewno masz kilka swoich ulubionych odmian i potrafisz bez problemu wyrecytować szereg nazw. Ale co wiesz na temat ich pochodzenia? Skąd tak na prawdę wzięły się różne odmiany? Czy wiesz, że dzisiejsze jabłka to w większości „wynalazki” ostatnich kilkudziesięciu lat? Co się stało, że odmiany które jeszcze raptem 30 lat temu były u nas powszechnie dostępne, a które dziś określamy mianem „stare odmiany”, zniknęły i nie da się ich już praktycznie nigdzie kupić? Na te, oraz szereg innych pytań, które być może jeszcze nie całkiem świadomie kołatają ci się po głowie, postaram się odpowiedzieć w tym rozdziale. Będzie o pochodzeniu jabłek, ich ewolucji, o zmianach jakie na przestrzeni ostatnich raptem kilkudziesięciu lat zaszły na naszej lokalnej jabłkowej scenie, oraz oczywiście o tym czy na tle innych jabłek wyróżniają się typowo „cydrowe” odmiany. Jako szanujący się cydrownik, musisz mieć przecież solidną wiedzę na temat tego – było nie było – najważniejszego w tym fachu surowca!\nZacznijmy od wyjaśnienia sobie jednej podstawowej rzeczy, z której paradoksalnie mało kto zdaje sobie sprawę. Wiadomo, że z zasadzonej pestki wyrośnie jabłoń – tak od zawsze funkcjonuje natura – ale co to będzie za jabłoń, i co najważniejsze: jakie będzie rodziła owoce – to już zupełnie inna para kaloszy. Z całą pewnością: z żadnej pestki nie wyrośnie dokładna kopia oryginału. Owszem, zdarzą się egzemplarze podobne, rodzące owoce o zbliżonych cechach charakterystycznych – ale będą i takie, którego swojego pierwowzoru nie będą w ogóle przypominały. Zupełnie jak z dziećmi. Pestki zawierają losowy materiał genetyczny, będący kombinacją cech pochodzących od rodziców danego jabłka, ich przodków i praprzodków. Takich „rodziców”, owoce z danego drzewa mogą mieć wielu: jednym jest oczywiście macierzysta jabłoń – pozostali to mniej lub bardziej przypadkowi (wciąż mówimy tutaj o jabłoniach) dawcy pyłku, który na wiosnę pozapładniał kwiatki. Wiele odmian jabłoni nie może się samodzielnie zapylać, co dodatkowo wymusza wzrost różnorodności – ale nawet w odmianach samopylnych, w pestkach do głosu dochodzą inne, tymczasowo utajone geny, odziedziczone w spadku po poprzednich pokoleniach. Natura bardzo sprytnie to wymyśliła – każde pokolenie jest nowym eksperymentem, z którego przeżywają najsilniejsi, dzięki czemu z czasem na danym obszarze wykształca się dobrze przystosowana do lokalnych warunków populacja.\nDzisiejsze jabłonie przywędrowały do nas z Azji. Na podstawie badań genetycznych wiadomo, że jednym z głównych praprzodków obecnych odmian jest Malus Sieversii, dzika jabłoń rosnąca na górzystych rejonach Kazachstanu. Na podbój świata ruszyła stosunkowo niedawno (raptem kilka tysięcy lat temu). Przyjęło się uważać, że stało się to za sprawą podróżujących Szlakiem Jedwabnym kupców, którzy zabierając na drogę co smaczniejsze okazy, nieświadomie rozsiewali nasiona wzdłuż traktów, coraz dalej i dalej, aż w końcu – wiele wiele pokoleń później, krzyżując się przy tym z napotkanymi po drodze innymi dzikimi odmianami – potomkowie tych jabłoni zawitali na południe Europy, skąd kontynuowali dalszą ekspansję na północ, podbijając serca i żołądki ludzi.\nMyślę, że z powodzeniem można założyć, że początkowo każda jabłoń była inna, a różnorodność owoców ogromna. Też „model konsumpcji” był zapewne nieco różny od dzisiejszego – ludzie nie wybierali tego co im bardziej pasowało, tylko uczyli się jak najlepiej wykorzystać to co akurat było dostępne. Być może owoce rosnącej niedaleko okazałej jabłoni nie nadawały się do bezpośredniej konsumpcji – ale za to wyśmienicie nadawały się do pieczenia; te przydrożne były doskonałym dodatkiem do kiszenia; a te gorzkie spod lasu właściwie do niczego się na nadawały – no, chyba że na jabłecznik. Być może znalezione przypadkiem młode drzewka, których owoce były wyjątkowo smaczne, przesadzano bliżej domostw, ale nikt nie przejmował się zachowaniem ciągłości konkretnej odmiany: drzewa rosły, starzały się, umierały – w ich miejscu wyrastały nowe, w najlepszym przypadku siewki poprzednika.\nZ czasem, w wyniku wspomaganej przez człowieka selekcji, zaczęły wyodrębniać się odmiany o szczególnie atrakcyjnych dla danego zastosowania owocach. Ponieważ mobilność ludzi wciąż była niewielka, zasięg tych odmian pozostawał lokalny, stając się z czasem typową dla danego regionu odmianą. I tak niektóre regiony zaczęły słynąć z wyśmienitych jabłek do jedzenia, zaś inne – mając nieco inne priorytety – wyspecjalizowały się w odmianach doskonałych na cydr. Zdarzały się oczywiście transfery między regionami. W ten sposób trafiło do Polski wiele zagranicznych odmian – nierzadko pod nowymi lub przekręconymi nazwami. Jedni wieźli do nowego domu smak dzieciństwa, dla innych przywieziona z „Francyi” sadzonka miała być podkreśleniem prestiżu i stać się dożywotnim obiektem zazdrości sąsiada. I też nieraz taka pojedyncza nowa jabłoń z czasem przeradzała się w typową dla nowego regionu odmianę. Oczywiście, ludzie już wtedy bardzo dobrze wiedzieli, że chcąc rozmnożyć drzewko konkretnej odmiany, nowych sadzonek nie sadzi się z pestek, tylko szczepi. Tylko w ten sposób powstają dokładne „genetyczne klony” oryginalnego drzewka (od miejsca szczepienia w górę), a dodatkowym atutem jest możliwość wyboru „podkładki”, czyli systemu korzeniowego, jaki będzie zasilał nowe drzewko – dzięki czemu można kontrolować jakie duże docelowo urośnie oraz, pośrednio, jak szybko wejdzie w fazę owocowania (mniejsze drzewka rodzą wcześniej). Niemniej jednak nowe warunki lokalizacyjne – inna ziemia, temperatura, nasłonecznienie – powodowały że drzewka dawały nieco inne owoce niż tam skąd przybyły; stąd też nieraz odmiany dostawały „przydomek” nawiązujący do konkretnego miejsca czy obszaru. Również, ponieważ oczywiście dużo drzewek wyrastało z przypadkowo rzuconych pestek, a nikt nie przejmował się zachowaniem czystości odmiany, z czasem trudno było stwierdzić które spośród w sumie podobnych drzew pochodzi w prostej linii od oryginału. Zresztą, jakie to miało znaczenie.\nTaka kolorowa, różnorodna, ale dość stabilna sytuacja na jabłkowej scenie trwała praktycznie do XIXw., kiedy to na szerszą skalę zaczęły rozwijać się praktyki sadownicze, szkółki i hodowle konkretnych odmian. Zaczęto dbać o zachowanie ciągłości. Historia znanych dzisiaj odmian sięga właśnie tego okresu – ich poprzednicy zginęli pod toporem dziejów, w najlepszym wypadku zachowały się o nich wzmianki w starych książkach. O ile Europa skupiła się na odkrywaniu na nowo istniejących odmian, o tyle Ameryka stała się swoistym jabłkowym poligonem doświadczalnym, i w efekcie to tam narodziło się wiele spośród dziś znanych nam jabłek. Przybyli z Europy osadnicy szybko skonstatowali że lokalne owoce do niczego się nie nadają, więc na masową skalę zaczęli wysiewać przywiezione z Europy pestki. Podobno było w ogóle takie prawo, że każdy osadnik ma w pierwszym roku zasadzić 50 jabłoni. To właśnie pośród tych przypadkowo zasadnych drzewek znaleziono takie sztandarowe odmiany jak McIntosh (Kanada 1796) czy Golden Delicious (USA 1890)! Coraz bardziej świadomie eksperymentowano też z nowymi odmianami. Wysiewano pestki z konkretnych jabłek, w nadziei że któreś z tak powstałych drzewek da owoce lepsze od oryginału. Próbowano też krzyżowania odmian, np. zapylając kwiatki jabłonki o smacznych owocach, pyłkiem jabłonki o owocach ładnych – w nadziei na uzyskanie odmiany posiadającej obie te cechy. Praca żmudna, trwająca nierzadko dziesiątki lat, ale przynosiła efekty – w ten sposób narodziły się np. takie odmiany jak Bankroft (Kanada 1850), Cortland (USA 1898) czy Lobo (Kanada 1900); wszystkie trzy na bazie McIntosh’a.\nNiestety z czasem, ta początkowo ukierunkowana na jakość owocu ręcznie sterowana ewolucja, zaczęła skręcać w nieco innym kierunku. Trochę z winy samych jabłek, bo choć dawały smaczne owoce, to też kłopotów było z nimi co niemiara. Rosnący w liczbę komercyjni sadownicy w nowych odmianach szukali czegoś zgoła innego, niż dalszej poprawy walorów smakowych – potrzebowali rozwiązań dla bardzo konkretnych praktycznych problemów. Jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o pieniądze. Wiele drzew tych „starych” odmian wykazywało silne skłonności do owocowania co drugi rok – i to nie każde drzewo sobie, tylko wszystkie sady na danym obszarze w jednym roku dawały tony jabłek, a w drugim zgodnie odpoczywały. Do tego podatność na choroby i szkodniki: dopóki drzewa rosły w miarę daleko od siebie, same odległości stanowiły naturalną barierę ochronną, a odporność konkretnej odmiany nie miała większego znaczenia – co innego w gęstych nasadzeniach, na dodatek składających się z drzew tej samej odmiany. Również kwestia wrażliwości na uszkodzenia mechaniczne – co komu po wyśmienitych jabłkach, skoro źle znoszą transport i zaraz są całe posiniaczone. Trudno też poradzić sobie z dużą ilością jabłek, jeśli nie da się ich wystarczająco długo przechować, bo szybko zaczynają się psuć. A jeśli udało by się rozwiązać te problemy, to korzystnie byłoby przy okazji jak najlepiej wpasować się w gusta masowego konsumenta: ładna gładka błyszcząca skórka, miąższ który nie brązowieje po przekrojeniu, jak najbardziej umiarkowany smak – nie za słodkie, nie zbyt kwaśne, i absolutnie żadnej cierpkości czy goryczki! Tak, to powinna się dobrze sprzedać…\nI tak, w efekcie mozolnych, wieloletnich programów badawczych, polegających na krzyżowaniu ze sobą różnych sprawdzonych odmian, co jakiś czas pojawiają się takie nowe super-jabłka, jak na przykład: Jonagold (USA 1943), Rubin (Czechy 1960), Gala (Nowa Zelandia 1962) czy Ligol (Polska 1972). Stworzone z myślą o hodowcach, nowe odmiany szybko zdominowały rynek. Można by powiedzieć – w czym problem? Trochę inne, ale przecież wciąż jabłka – są i takie słodkie, i bardziej kwaśne, zielone, czerwone… Tylko że ta różnorodność jest pozorna! Owszem jest kilka nieco odmiennych „kategorii” – ludzie lubią mieć poczucie wyboru – ale różnice między tymi kategoriami są, jak na dawne standardy, bardzo niewielkie, a już w obrębie danej grupy jabłka są praktycznie nie do odróżnienia.\nSmutna prawda jest taka, że większość produkowanych obecnie na świecie jabłek powstała w wyniku krzyżowania dokładnie tych samych kilku odmian! Przykładowo: te cztery nowe odmiany wspomniane powyżej – one wszystkie są bezpośrednimi potomkami Golden Delicious’a! Nie wiem na czym polega fenomen „Delicjusza”, osobiście go nie lubię, ale lista odmian „zrobionych” na jego bazie jest porażająca… Podejrzewam, że taka sytuacja ma swoje źródło w ogromnych nakładach finansowych, koniecznych do przeprowadzenia takiego programu ukierunkowanego na opracowanie nowej odmiany, i spodziewanych korzyściach zależnych od skali sukcesu (odmiany się patentuje!) – po prostu bezpieczniej jest oprzeć badania na popularnych, sprawdzonych jabłkach, niż ryzykować niewpasowanie się w masowe gusta. I tak na przykład nowe polskie jabłko: Chopin, które jeśli wierzyć mediom rozpoczęło już marsz na podbój rynku, powstało z połączenia… Granny Smith, z jakąś specjalną parcho-odporną odmianą! Co ciekawe, Granny Smith – to charakterystycznie zielone, wyglądające zawsze tak samo jabłuszko, które całe życie uważałem za jakiś wyjątkowo sztuczny produkt – okazuje się również być siewką, znalezioną w połowie XIX wieku w… Australii! Nota bene na farmie pani Smith.\nW pochodzeniu niektórych odmian, ważną rolę odegrały również tak zwane sporty, czyli naturalnie występujące w przyrodzie mutacje genetyczne. Zdarza się, że niektóre z drzew w sadzie, lub ich fragmenty, zaczynają zachowywać się nieco inaczej i na przykład rodzą trochę inne owoce. Takie zjawisko wbrew pozorom nie należy do rzadkości i jest szereg odmian, które powstały właśnie z rozmnożenia szczepek pobranych ze zmutowanych gałęzi! Przykładem jest choćby lubiany przeze mnie Prince (Jonaprince), który jest sportem wspomnianego wcześniej Jonagold’a – nota bene potomka Golden Delicious’a.\nTym samym, z całego ogromnie bogatego dziedzictwa, poruszamy się obecnie w zamkniętym kręgu małego wycinka materiału genetycznego jabłek. Co się stało ze starymi odmianami? Nie wiem jak w innych krajach, ale w Polsce mieliśmy trochę pecha. Raz że na początku XXw. wojny przyczyniły się zniszczenia wielu sadów, zniszczenia nieraz bezpowrotnego, przez co przerwana została ciągłość hodowli wielu odmian. Potem, gdy branża zaczęła się wreszcie odradzać, pewnej zimy w latach 60-tych siarczyste mrozy dokonały ponownie fatalnych zniszczeń. Zbiegło się to w czasie ze wzrostem popularności nowych odmian, więc miejsce starych nasadzeń zajęły już nowe. Te które przetrwały, padły ofiarą kolejnej fali mrozów, tym razem w latach 80-tych – co z kolei umożliwiło wprowadzenie na szeroką skalę nowych technik sadowniczych, czyli gęstych nasad karłowatych drzewek, które raz że potrafią dać plony już po dwóch latach a nie piętnastu, a dodatkowo dają wielokrotnie większy plon na hektar. Tym samym masa krytyczna została przekroczona. Czasem, jadąc na plac gdzie zjeżdżają się sadownicy z różnych okolic Krakowa, pytam o taką czy inną starą odmianę. Odpowiedź zwykle jest taka sama: panie, tego już nikt nie hoduje! A szkoda, bo te tak zwane „stare odmiany” – chociaż jakby tak na to popatrzyć przez pryzmat ewolucji jabłek, wcale nie są jakoś specjalnie stare – mają do zaoferowania ogromnie większą różnorodność oraz są dużo bardziej wyraziste i charakterystyczne zarówno w kwestii wyglądu jak i smaku czy aromatu.\nMa to swoje źródło między innymi w tym, że zawierają statystycznie więcej substancji o których wspominałem już w poprzednim rozdziale, a które są jednym z trzech głównych filarów każdego cydru – chodzi o polifenole.\nZawartość polifenoli w jabłkach zależy od wielu czynników, dużą rolę odgrywa oczywiście sama odmiana. Jako że polifenole biorą udział w procesach brązowania, jak również są bezpośrednio odpowiedzialne za uczucie ściągania w ustach czy gorzki posmak – ich zawartość w nowych odmianach, które były wybierane właśnie pod kątem eliminacji tych niepożądanych przez masowego konsumenta właściwości, jest znacznie mniejsza – nowe odmiany zawierają ich średnio 20-30% mniej.\nOprócz samej odmiany, na zawartość polifenoli wpływ ma również nasłonecznienie – co ciekawe różnice potrafią wystąpić nawet w obrębie jednego drzewa, w zależności od stopnia nasłonecznienia różnych fragmentów korony. Wiele też zależy od dojrzałości, i czy tę dojrzałość jabłko osiągnęło na drzewie, czy już w przechowalni. Obfite nawożenie, jak również stosowanie środków ochronnych, mają w tym względzie działanie niekorzystne – a to dlatego, że rolą jaką polifenole pełnią w owocach (z punktu widzenia konsumenta obserwujemy jedynie uboczne skutki ich obecności) jest między innymi ochrona przed zagrożeniami: mają działanie grzybobójcze, odstraszają/zniechęcają szkodniki, a ich produkcja rośnie w odpowiedzi na stres. Tak więc nawet w obrębie tej samej odmiany można spodziewać się różnic: w zależności od stanowiska na którym rośnie dane drzewo, stosowanych praktyk sadowniczych, jak również konkretnego sezonu – bo przecież warunki pogodowe co roku są inne (robiąc nieco dalszą analogię: skądś się to bierze, że niektóre roczniki win są zdecydowanie bardziej cenione). Stąd też tak istotne jest znalezienie odpowiedniego źródła jabłek, na co zwracałem twoją uwagę w poprzednim rozdziale.\nJest takie stare angielskie powiedzenie: „An apple a day keeps the doctor away”, co w luźnym przełożeniu na nasze brzmi: „By nie czekać do doktora, jabłka co dzień zjedz półtora”! I jak to często z mądrościami ludowymi bywa, jest w tym zaskakująco dużo prawdy. Przyjęło się uważać, że jabłka są zdrowe bo zawierają witaminy, a w szczególności witaminę C. Owszem, witamina C jest w jabłkach obecna, ale jej ilość jest stosunkowo niewielka: 100g owoców zawiera jej raptem około 5mg, podczas gdy dawka zawarta w takiej zwykłej tabletce jest kilkadziesiąt czy nawet kilkaset razy większa; innych witamin jest jeszcze mniej. Nieco lepiej wygląda sprawa minerałów, a konkretnie potasu – bo jego ilość w jabłkach jest całkiem konkretna i wynosi ponad 100mg/100g; oprócz czego jest jeszcze nieco wapnia, no i mamy oczywiście również cenny naturalny błonnik. Ale to samo można przecież powiedzieć o wielu innych owocach. To co sprawia, że jabłka na tle innych owoców są wyjątkowo zdrowe, to właśnie zawartość polifenoli. Odkąd zdano sobie sprawę z ich pro-zdrowotnych właściwości, polifenole nieustannie znajdują się w centrum zainteresowania i wiele badań ukierunkowanych jest na coraz lepsze poznawanie mechanizmów ich działania oraz korzyści płynących ze stosowania bogatej w te związki diety. Oczywiście jabłka nie są jedynym naturalnym źródłem polifenoli, ale ich fenomen polega na tym, że po pierwsze zawierają tych związków więcej od innych owoców (ustępują na tym polu bodajże jedynie żurawinie), a dwa że zwykle zjada się ich wagowo całkiem sporo – niepozorne małe jabłko waży 150g i włączenie jednego, czy nawet kilku, do dziennej diety nie wymaga żadnego poświęcenia, łatwo przechodząc w nawyk – podczas gdy regularne zjadanie analogicznych ilości żurawiny, czy chociażby równie korzystnej dla zdrowia cebuli, wymagałoby już pewnego samozaparcia.\nStąd też można wysnuć wniosek, że starsze oraz pochodzące z tradycyjnych upraw odmiany są nie tylko lepsze i zdrowsze, ale również przewyższają dzisiejsze komercyjne jabłka w kwestii przydatności do robienia cydru! Chociaż, ponieważ sztuka robienia cydrów nigdy nie była w przez nas samodzielnie pielęgnowana i nigdy nie zainteresowaliśmy się tym na tyle, żeby we własnym zakresie rozwinąć wiedzę na temat najlepiej nadających się do tego celu lokalnych rosnących na terenie Polski odmian, ich potencjał pozostaje w tej kwestii wciąż poniekąd nieodkryty.\nW porównaniu z „normalnymi” odmianami, typowo cydrowe jabłka podążyły zupełnie inną ścieżką ewolucji. Nie wiadomo dokładnie na jakim etapie oddzieliły się od odmian przeznaczonych do bezpośredniej konsumpcji – faktem jest że są obecnie jedyne w swoim rodzaju. Podczas gdy selekcja „konsumpcyjnych” odmian kładła nacisk na eliminację m.in. goryczki, czy na ładny wygląd – w cydrowych odmianach wygląd nigdy nie miał większego znaczenia, za to obecność tanicznych posmaków, intensywny kolor, czy bogaty bukiet aromatów, były cechami wysoko pożądanymi! W efekcie, zawartość polifenoli w tych jabłkach jest średnio kilkakrotnie razy większa w porównaniu z dzisiejszymi deserowymi odmianami, zaś porównując przypadki brzegowe różnice są nawet ponad dziesięciokrotne. Inne są również proporcje pomiędzy poszczególnymi związkami polifenoli: w cydrowych jabłkach zdecydowanie dominują procyjanidyny, czyli tak zwane „prawdziwe taniny”. Ich zawartość w takich typowo cydrowych jabłkach jest tak duża, że zupełnie nie nadają się do jedzenia – są zwyczajnie obrzydliwe!\nTak samo jak inne starsze odmiany, tradycyjne cydrowe jabłka pochodzą od naturalnych siewek, znajdowanych głównie na terenach północnej Francji i południowej Anglii, gdzie skupiali się ludzie gustujący i specjalizujący się w wytwarzaniu tego typu trunków. Cydrowe odmiany były tam pielęgnowane od setek lat, a zgromadzona na ich temat wiedza, przekazywana z pokolenia na pokolenie, jest imponująca: są całe pomologie (atlasy, katalogi odmian jabłek) poświęcone konkretnie cydrowym odmianom – wiadomo które jabłka dają najlepszą strukturę, które wprowadzają rześkość, które wzbogacają aromat, które są bogate w cukry, itd. W porównaniu z dzisiejszymi deserowymi jabłkami, historia tych odmian sięga imponująco daleko. Co ciekawe, ze względu na stosunkowo ograniczoną mobilność, a może brak wyższej potrzeby, odmiany jabłek w poszczególnych cydrowych regionach ewoluowały całkowicie od siebie niezależnie: pomiędzy tym co dziś zaliczamy do „francuskich” bądź „angielskich” odmian praktycznie nie ma żadnej części wspólnej! Stąd też poniekąd typowe dla poszczególnych regionów cydry tak bardzo różnią się między sobą. Szczęśliwe, ponieważ cydrowa nisza nigdy nie była na tyle duża żeby opłacało się na dużą skalę inwestować w krzyżowanie czy dalszy rozwój nowych cydrowych odmian, ominęła je globalizacja i wiele z nich nich przetrwało do dzisiaj w oryginalnej postaci.\nNiestety, na naszym lokalnym podwórku, cydrowe odmiany są praktycznie nieznane. Właściwie nieznana jest cała koncepcja: że istnieje coś takiego jak „jabłko na cydr”. Patrząc prawdzie w oczy: jeśli chcesz zrobić cydr z prawdziwych cydrowych odmian, musisz sobie takie jabłka wyhodować we własnym ogródku – bo ze względu na ich niszowy charakter, i brak jakichkolwiek alternatywnych zastosowań, nie ma co liczyć na to, że ktoś zacznie zajmować się ich produkcją na sprzedaż. Również same sadzonki nie są łatwo dostępne i przeważnie trzeba je sprowadzać z zagranicznych szkółek. Ale przynajmniej to na szczęście powoli się zmienia: niedawno pojawiła się pierwsza polska szkółka, która takie odmiany oferuje (wciąż jednak oferta jest baaardzo skromna), jak również ja staram się pomagać jak mogę, udostępniając chętnym zrazy/sztobry do szczepienia.\nAle tak jak już wcześniej pisałem: niekoniecznie trzeba mieć cydrowe odmiany, żeby zrobić smaczny cydr. W kolejnym rozdziale opowiem ci o tym, czym kierować się wybierając jabłka.\nJeśli chcesz podyskutować, masz jakieś pytania lub uwagi – zapraszam na forum.


RezuNN - profil w Wykop.pl\nRezuNN od 7 lat 3 mies. na Wykopie\nCoco jambo i do przodu. To moje hasło.\n43 359 akcji\n16 611 znaleziska\n26 718 mikroblog\nlignocainum 1 dzień 13 godz. temu\nJestem paskudnym człowiekiem #depresja nie ma nic pozytywnego w mojej egzystencji\n+: Rozpuszczalnik320, stary_trzezwy +3 innych\nRezuNN 16 godz. temu\n@lignocainum: Na mirko znajdziesz przyjaciół ( ͡º ͜ʖ͡º)\nRezuNN 1 dzień 21 godz. temu\nSerwus, poleci ktoś jakąś bardzo lekką kurtkę na motocykl na lato do ~1000 zł? Ważne, by nie była obcisła / sztywna. Na plus, gdyby kurtka była ładna. Kurtka do jazdy po mieście, więc fajnie, abym mógł na szybko wejść w niej do sklepu bez konieczności ściągania, aby się nie przegrzać. Dzięki.\nqps666 12 godz. temu\n@RezuNN: Dainese Air Frame D1 i do tego dedykowany pas nerkowy wpinany do kurtki. Wcześniej miałem Ozone Jet II black, Dainese daje większy komfort termiczny, jest wygodniejsza, lżejsza i ładniejsza.\nkabzior 11 godz. temu via iOS\n@RezuNN: kurtka na moto musi być obcisła, inaczej nie ma sensu bo zamiast dawać realną ochronę daje tylko złudne poczucie że coś się w tym kierunku zrobiło. Jak glebniesz to działają duże siły i w luźnej kurtce np ochraniacz łokciowy będziesz miał wszędzie tylko nie na łokciu, a łokieć do wymiany\nRezuNN 2 dni temu\nNajgorsze w DDD/DDA jest to, że nigdy nie jest się w stanie przystosować lub nauczyć życia w rodzinie. Co mi z tego, że pracuję w IT, zarabiam lepiej niż większość Polaków, stać mnie na nowy motocykl, na wkład własny... no właśnie. Wkład własny na mieszkanie - najlepiej minimum 50-60m^2, aby móc rodzinę założyć... Ale czy ją założysz? Po co? Po co samemu spłacać takie zobowiązanie? A co jeśli zachorujesz? Sam w chorobie sobie nie poradzisz. Może lepiej kawalerka? Kupię kawalerkę sam, wykończę sam, bo i metraż mniejszy, ale czy to nie jest przyznanie się do błędu? Ale co z tego, skoro nie jest się w stanie przywyknąć do "rodzinnych" obiadków z rodziną wybranki? Jak masz umieć się zachować, odzywać przy takim obiedzie, skoro we własnym domu czegoś takiego nigdy nie miałeś? Jak masz umieć o tym rozmawiać, skoro nawet "zdrowa" partnerka tego nie rozumie? Jak sobie radzić z myślami, że ci ludzie są fałszywi (i jak się okazuje - tacy są)?\nA jeszcze gorzej, że kariery samemu by się nie zrobiło, gdyby nie ta druga osoba, która pomogła wejść w dorosłość i paradoksalnie pewnie zaszkodziła, bo wolałbym być głupszy, zarabiać mniej, prowadzić prostsze życie niż męczyć się każdego dnia przed zaśnięciem...przed zaśnięciem, gdy człowiek zostaje sam na sam z pustką i samotnością...\n#psychiatria #lekarz #medycyna pokaż całość\n@BogIstnieje: Do wizyty u lekarza.\n@niochland: Finansowo może lepszą niż 3/4 Polaków. Rodzinnie, psychicznie....raczej nie. ;)\nRezuNN 3 dni temu\nPosiada ktoś Triumpha Trident 660 lub Tiger Sport 660? Mam zamiar kupić Tigera, ale zastanawiam się, czy nie wejdę na minę. Podobno sporo części, a w tym silnik, pochodzi z Tridenta. Psuje się coś w tych motocyklach? Serwis droższy niż u Yamahy?\nNa internecie nie znajduję niczego, poza materiałami sponsorowanymi ( ͡° ʖ̯ ͡°)\nEwentualnie, czy vstrom 650 xt jest dobrym zamiennikiem?\n+: brh77603, SwiatloZMikrofalowki\nHarundo 3 dni temu via iOS\n@RezuNN: Ogólnie to oprócz plastików to tam wszystko jest zasadniczo z tridenta. Co do awaryjności się nie wypowiem. Mam triumpha ale dopiero 1000 km. Jak wolisz japończyka to sprawdź kawasaki versys 650 to taka bezpośrednia konckurencja tigera wg mnie\nPecunianonolet 6 dni temu\n"LALKA". KLASYKA RELACJI MĘSKO-DAMSKICH\n#p0lka #redpill #blackpill #lalka #wokulski #lecka #logikarozowychpaskow #natura\n+: Wogybogy, Yashin +702 innych\nRezuNN 6 dni temu\n@Pecunianonolet: ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: Kaddaffi, aleks0814 +45 innych\nTeraz to paliwo może być i po 7 zł. ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n+: Saeglopur, modzelem +8 innych\n@RezuNN będzie po 8 jak nic\n@Hrjk: źle cyferki kliknąłeś 9 ;]\nNie wiem czy nie sprzedać moto i nie zrezygnować z tego. W sumie to się chyba boje jeździć... Naprawdę.\nMiałem te 50cc to w sumie w ogóle nie jechało i było w sumie OK, taka pierdziawka. W prawdzie zaliczyłem kilka gleb, ale to było głównie przez to, że jeździłem po polach i lasach i gdzieś mnie zniosło ma trawie. Jedną glebę zaliczyłem na drodze, piasek na rondzie i źle się "położyłem" na prawo.\nTeraz przesiadłem się na 125cc i w sumie to nadal nie jest mocne, ale dla mnie chyba za mocne. Jak jadę 70-80km/h i wieje, a jak przejedzie jakiś tir to mam wrażenie, że zaraz mnie zdmuchnie. Z jednej strony fajnie jechać "szybciej" (80-90), ale wtedy jakiś niewłaściwy ruch, dziura, kamyk czy coś i mnie nie ma na tej planecie.\nCzasem jak mnie auta wyprzedzają to mam wrażenie, że zaraz mnie któryś walnie. Oczy ciągle dookoła głowy.\nA dziś to miałem 2 przygody i chyba boje się po tym jeździć. Raz zaliczyłem glebę gdy ruszałem (skręcałem w lewo), jak w prawo potrafię tak w lewo nie umiem skręcać, boje się przechylić że stracę przyczepność, i dziś nie położyłem się na lewą stronę, zabrakło miejsca i zahaczyoem o krawężnik i leże na ziemi. Dobrze, że miałem może z 10 km/h na liczniku.\nDrugi raz już był.gorszy bo jak wyjeżdżałem i chciałem energicznie ruszyć to nie wiem jak to się stało, ale motocykl poszedł mi na 1 koło (dobrze, że auto było daleko) i wręcz straciłem go spod dupy, ale zaraz postawiłem na ziemi. Po tej akcji w sumie boje się wsiadać na moto, boje się, że znowu ruszę za mocno czy coś takiego\nTo nie tak, że wsiadam i chce zapierdalać loop motocykle jazda. Jeżdżę sobie spokojnie, na trasie trochę szybciej (70-80), ale nie panuje nad motocyklem\n@porterhouse: Próbowałeś wyregulować sprzęgło?\nRysujesz furasy? Jeśli tak, to za ile? ( ͡° ͜ʖ ͡°)\n#motocykle Sluchajcie dobre ludzie- mam pytanie. Ostatnio w moim vtx przydazyl mi sie maly wypadek nie z mojej winy. Koles przy wyjezdzaniu z parkingu pchnał moj motor z z przodu z prawej strony. ( zachaczyl go po prostu za teleskop)Kawalek go przepchnal po asfalcie. Motor sie nie przewrocil, ale teraz chcac miec kolo z przodu wyprostowane jak do jazdy, musze skrecic kierownice w prawo. Jak myslicie- ciezka sprawa bedzie do naprawienia? Jeden mechanik mowil, ze problem jest powazny, ale nie powiedzial co trzeba bedzie zrobic. ( ͡° ʖ̯ ͡°) pokaż całość\nJeden mechanik mowil, ze problem jest powazny, ale nie powiedzial co trzeba bedzie zrobic.\n@Bloodaxis1: Może idź z tym do ASO i się dowiesz XD\nNova88 2 tyg. temu\nRezuNN 2 tyg. temu\n@Nova88: Poczytaj o DDD.\nA najlepiej iść do psychiatry.\n+: Trkl, wioslarz-umyslow +24 innych\n...to tylko najnowsze aktywności użytkownika RezuNN\nPopularne tagi RezuNN\n#swiat (33) #polska (26) #ciekawostki (24) #4konserwy (13) #neuropa (11) #zainteresowania (9) #gry (8) #dobrazmiana (7) #europa (7) #historia (7) #rozrywka (7) #motoryzacja (6) #polityka (6) #rzeszow (6) #wojna (6) #bekazpisu (5) #wydarzenia (5) #bekazprawakow (4) #drogi (4) #ekonomia (4) #gruparatowaniapoziomu (4) #polskiedrogi (4) #samochody (4) #steam (4) #technologia (4)


7 grzechów pobocznych - emila9871 - Portal Pisarski\n7 grzechów pobocznych - emila9871\nProza » Miniatura » 7 grzechów pobocznych\nPoniedziałek była melancholijna. Miała w sobie coś mrocznego i wręcz depresyjnego. Paliła mocne papierosy i piła mocną kawę. Mimo wszystko, przyniosła mi niezrównaną ilość optymizmu i nadziei na lepsze jutro. Odpowiedzialna i obowiązkowa, chwilami pełna życia, innym razem zaskakująco neurotyczna i pogrążona w depresji. Bardzo trudna do kochania, ale w jakiś sposób niezbędna. Jednak, kiedy odeszła odetchnąłem z ulgą.\nWtorek była niesamowicie czarująca w swojej prostocie i braku zobowiązań. Nie obiecywała mi niczego i ja jej nic nie obiecywałem. Po prostu byliśmy. Trochę nieidealni, trochę nudni, raczej zauroczeni niż filmowo zakochani. Ale byliśmy sobą. Wtorek mało mówiła, ale dużo słuchała. Pojawiała się i nagle okazywało się, że już jej nie ma. Aż w końcu zniknęła na zawsze.\nŚroda była trudna. Momentami zastanawiałem się, co z nią w ogóle robię. Od początku do końca naszą relację można byłoby nazwać jednym wielkim kryzysem. Żadne z nas nie miało siły na ten związek, jednak męczyliśmy się ze sobą. Paradoksalnie, wspominam ją z uśmiechem na ustach. Bo mimo, że wówczas nie mogłem z nią wytrzymać to obiektywnie była piękną i bardzo inteligentną kobietą. Trochę niecierpliwą i leniwą, ale mimo wszystko optymistyczną.\nCzwartku nie pamiętam i myślę, że to dziwne, ale i dosyć powszechne – nie pamiętać kobiety, która kiedyś była najważniejszą częścią twojego życia.\nPiątek była dziewczyna zgoła szaloną, mógłbym wręcz rzec, że niebezpieczną. Odpalała papierosa za papierosem, a randki z nią nigdy nie kończyły się butelką wina i niewinnymi pocałunkami na kanapie. Chciała być wszędzie i zobaczyć wszystko. No i, oczywiście, znała wszystkich. Obdarzała uśmiechem każdego, kogo spotkała, a swoimi kreacjami wprawiała wszystkich w osłupienie. Chciała się zachłysnąć życiem, ale bywało też tak, że dusiła się nim w łazience publicznej na stacji metra. Była to jedna z tych dziewczyn, którą chcesz rzucić przez cały okres trwania związku, z wyjątkiem tych chwil, kiedy jesteście razem.\nSobota była starszą i spokojniejszą wersją Piątku. Była modna i odważna w ubiorze, ale już wiedziała, że nie we wszystkim wygląda dobrze. Jej flirty były bardziej subtelne i nie na wszystko sobie pozwalała. Równocześnie miałem poczucie, że nigdy nie bawiłem się tak jak z nią. Było miło i przyjemnie, jednak bez tej nutki adrenaliny, która na dłuższą metę nie jest ekscytująca, tylko męcząca. Jeśli piątek była setką taniej wódki, sobota była butelką dobrego wina. Ale kobiety idealne mają to do siebie, że nie lubią tracić czasu na mężczyzn nieidealnych.\nNiedziela jest z jednej strony oazą spokoju. Kawa z mlekiem, jajecznica na maśle i czytanie gazet w łóżku. Kiedy się uśmiecha widać wszystkie zęby. Najpiękniejsza jest bez makijażu i w szlafroku. I jak każdy rodzaj spokoju w życiu – bywa bardzo nudna.\nemila9871 · dnia 04.02.2017 18:38 · Czytań: 417 · Średnia ocena: 2,5 · Komentarzy: 6\nDobra Cobra dnia 04.02.2017 19:23\nI tak w ciekawy sposób wyliczyliśmy dni tygodnia i porównaliśmy je do dni tygodnia. Jednak nazwy niektórych z nich są rodzaju męskiego.\nJest pomysł i piękna teza. Jest dokładnie tak, jak piszesz. Pod warunkiem, że jesteś najemnikiem, który tylko wykonuje swoje zadania bez emocjonalnego zaangażowania w to, co się robi. Pewnie, nie zawsze się da. Ale nawet w usługach, czy na kasie, można dbac o każdego klienta. Można obdarowywać usmiechem, miłym słowem...\nWięc generalnie nie lubimy swojej roboty. Okej. Można życ i tak i nie jest to jakiś wielki zarzut. Zapewne nie osiągnie się zawodowych szczytów i zasczytów, ale życie będzie przemijało od poniedziałku do niedzieli (lub jak mówią inni: od niedzieli do piątku).\nJedyna rzecz, ktora boli to, że poniedziałek to poniedziałek, a nie poniedziałka (rodzaj żeński). Wtorek to nie wtorka. Środa jest okej, ale czwartek to nie czwartka. A piątek może być i męski i żeński. Z tego niewinnego powodu już pierwsze zdanie Twej miniatury bije w oczy. Bo nie wiadomo, czy jest dobrze zapisane. Albo może brakuje literki "w" na początku.\nNiestety, idąc tym rozważaniem: gdyby przyrównywac nazwy dni tygodnia do chlopców, to też by się to nie udało.\nMamy więc wyjątek. Precedens. Umownośc, z którą przecież można żyć. Ale co się stanie, gdy prozaicy nagle przyjmą takie założenie i zaczną je masowo stosowac w swoich dziełach? Czy świat nie stanie wtedy na głowie? Będziesz się umawiała z chłopcem, a tu na randkę przyjdzie dziewczyna. Co wtedy?\nDziękuję za możliwość przeczytania Twojego dziełka. Było ono tematem słodkiej chwili rozważań, o czym mogłaś przeczytać powyżej.\nJaga dnia 04.02.2017 22:01\nBył kiedyś taki film „Słodki listopad” - o dziewczynie która co miesiąc zmieniała facetów. Rozumiem, że tu zmiana następuje co tydzień i każda z tych pań ma swój dzień na spotkanie z naszym bohaterem- stąd uzasadnienie błędnej odmiany. Choć, szczerze pisząc, tekst mnie nie przekonuje w żaden sposób.\nAronia23 dnia 05.02.2017 18:32 Ocena: Przeciętne\nWitam Emilio. Tak szybko przebiegł cały tydzień. Niby miło oraz fajnie. Sam relaks - przynajmniej dla narratora (choć ten/ta czwartek), to już koszmar:\n"Czwartku nie pamiętam i myślę, że to dziwne, ale i dosyć powszechne – nie pamiętać kobiety, która kiedyś była najważniejszą częścią twojego życia." Zdanie o zupełnej niedojrzałości emocjonalnej mówi. Pomysł może i ciekawy, ale wg mnie "uderza" w piękno, niszczy je, dewaluuje. Co to za przyjemność tak bywać codziennie z inną, muszą też być b. przeciętne - ale uroda to na drugi plan schodzi toś dla nas ważnym jest. Tutaj gradacja jakaś dziwna. Zapominać osobę, z którą się spotkało, choćby na chwilę? A zdanie:\n"I jak każdy rodzaj spokoju w życiu – bywa bardzo nudna." B. mnie wyprowadziło z równowagi. Pozdrawiam A23\neuterpe dnia 17.02.2017 13:54 Ocena: Dobre\nBrodząc w tych grzechach pobocznych, szukałam i głównych lub jednego głównego. Nie znalazłam. Każda z przedstawionych tu kobiet z pewnością mogłaby tworzyć czyjś ideał. Jak to mówią "każda potwora znajdzie swego amatora" i w to głęboko wierzę, jako "potwora" Czasem sami nie wiemy czego naprawdę nam trzeba. Gdyby tak skoncentrować, wycisnąć to, co najlepsze z każdej z owych dam, to byłby może Franken-ideał, ale przecież to właśnie doskonałość jest nudna.\nPodoba mi się pomysł, przerysowane postaci i krytyk narrator.\nemila9871 dnia 20.02.2017 22:35\nWidzę, że zamysł tej miniatury chyba nie został poprawnie odczytany, co jest oczywiście moją, jako autorki winą.\nChodziło głównie o to, żeby dni tygodnia opisać za pomocą kobiet - nie myślałam nad tym, czy rzeczywiście były one, kiedyś kobietami narratora, a już na pewno nie przyszło mi do głowy, że każdego dnia spotykałby się z inną (to już pomysł, być może lepszy, na zupełnie inną miniaturę). Również świadomie nie odmieniałam w żaden sposób nazw dni tygodnia - mnie to nie gryzie, wręcz przeciwnie.\nProstuję, żeby było jasne, ale mam świadomość, że skoro muszę to robić miniatura nie jest doskonała. Dziękuję za uwagi\nAronia23 dnia 20.02.2017 22:54 Ocena: Przeciętne\nemilo9871, a jaki był zamysł Twej miniatury pt. "Siedem grzechów pobocznych"? Napisałaś, bowiem - po prawie 2. tygodniach, że: "Widzę, że zamysł tej miniatury chyba nie został poprawnie odczytany (...). Również świadomie nie odmieniałam w żaden sposób nazw dni tygodnia - mnie to nie gryzie, wręcz przeciwnie.\nProstuję, żeby było jasne, ale mam świadomość, że skoro muszę to robić miniatura nie jest doskonała. ". Dni tygodnia - ich nazwy - w j. polskim są odmienne, mają też swój rodzaj gramatyczny. Jak to Cię "nie gryzie"? To można powiedzieć takie zdanie:\n"Idę do emilo we niedzielnię..."? Nie chodzi o to, żeby było doskonale, choć właściwie, to chodzi, ale żeby było, jak najbardziej poprawnie. Dobranoc.\nPrzed szarymi oczami 2\nZbyt długa gra w szachy - Drazan i Lorgan (Rozdział 4)\ngarść (podtytuł cyklu w poszukiwaniu siebie)\nCztery ściany absurdu # 9\nFilar stworzenia(Rozdział drugi)\nCztery ściany absurdu # 8\nĆma cz. I\nCztery ściany absurdu # 7\nczarna twarz przebija się przez kraty\nBaśń o Kopciuszku\nTest na niesłowność\nz zapisków na ścianie (wypadek)\nStrumień 19. Wspomnienie apostazji\nUmarł Georg Trakl\nStrumień 18. Seminarium\nStrumień 16. Wielka Fuga\nAllasko, dziękuję za cenne komentarze. Łatwo będzie zmienić… »\nSorry - jak mogłem zapomnieć. Także serdecznie pozdrawiam, »\nKażdy przekaz, tekst, wiersz jest wtedy piękny jeśli jest… »\nPo prostu o bohaterce już więcej nie będzie, mam nadzieję… »\nTekst "taka jestem mądra" - tym razem był nie… »\nintrygujące, pracujesz w pobliżu cmentarza? »\npoczątek dość ciekawy »\nprowadzisz bardzo swobodnie ... słowo do ucha kobiet. »\nRwane, bo rwane, ale ile w tym dramatu. Jakby ktoś przełykał… »\nDodatku, dziękuję pięknie za pozostawiony ślad. Niestety… »\nKazjuno Dzięki za wysiłek skomentowania, miłe słowo i za… »\nNie pytajcie Co państwo może... - klaskam w dłonie czytając… »\nTo może ja pierwszy. Mam taką sugestię, żebyś napisała… »\nPiękna ocena, która dowodzi, że Czytelnik się nigdy nie myli… »\nMichale, Aniu, Bardzo dziękuję Wam za czytanie i… »\nSerdecznie zapraszam do wysłuchania i udostępnienia mojej piosenki: „PIS – owska niedziela” - parodii powszechnie znanego utworu Mieczysława Foga. Zdaję sobie sprawę, że wykonanie nie zachwyci.\nWięc życzę i panu świata z pełną paletą barw (najlepiej tych najcieplejszych)\nBenek, romantycy górą! Żyj swoim życiem, swoim romantyzmem. W końcu to Tobie ma być dobrze, nie światu. A romantyzm? Sposób na życie. Można je przeżyć w czułości i delikatności. Świat nabierze barw\nUważam, że ja z moją dziewczyną też jesteśmy dość intensywnymi romantykami, ale myślę, że jesteśmy w mniejszości i obawiam się, że ta dysproporcja będzie się powiększać. Ale jeszcze mało o życiu wiem\nNie mogę się z tym zgodzić. Małżeństwo mojej córki to para romantyków. Papużki nierozłączki. PO nich wiem, że romantyzm ma się nieźle. Ludzie chcą go czuć. Pragną czegoś ludzkiego, nie korpo.\nromantyczny jest uważany za słabego. Dlatego uważam, że dziś o taką delikatność trudniej. I raczej mało młodych osób chwali się tym, że pisze wiersze. Wiem to po sobie\nAle w dzisiejszych czasach nastawionych na szybki konsumpcjonizm umyka nam wszystkim piękno. A to powoli sprawia, że przestajemy wyrażać swoje emocje. A skoro to jest powszechne, to człowiek\nMyślę, że pan Michał ma rację. Nawet typowy Seba - dresiarz potrafi zachwycić się zachodem słońca. I chociaż użyje wtedy słów mało poetyckich, to będzie to romantyczne


Dieta na lato – jak schudnąć na okres wakacyjny? Co warto jeść i pić podczas upalnego lata? Apteka internetowa online: suplementy, kosmetyki, leki, witaminy - Wapteka.pl\nLato i wakacje to okres niecierpliwie wyczekiwany przez większość z nas. W końcu można złapać oddech, odpocząć od nieustannych obowiązków w pracy i znaleźć czas tylko dla siebie. Ładna pogoda zachęca do spędzania czasu na świe\nLato i wakacje to okres niecierpliwie wyczekiwany przez większość z nas. W końcu można złapać oddech, odpocząć od nieustannych obowiązków w pracy i znaleźć czas tylko dla siebie. Ładna pogoda zachęca do spędzania czasu na świeżym powietrzu i wyjazdu w jakieś przyjemne miejsce, w którym będzie można zregenerować siły. Przez tak wysokie temperatury często decydujemy się na wycieczkę na plażę, by schłodzić się w wodzie oraz zdobyć rumianą opaleniznę. Wiele osób jednak nie zdążyło zadbać do tego czasu o swoją sylwetkę i chciałoby zrzucić w szybkim czasie kilka kilogramów, by bez skrępowania móc korzystać z wyczekanych wakacji. Jak wygląda chudnięcie w lecie? Jakie diety stosować i czego unikać? Przeczytaj poniższy tekst i przekonaj się, że jest to proste i przyjemne.\nZobacz również artykuł: Czy odchudzanie w czasie wakacji jest możliwe?\nDieta na lato, czyli jaka? - polecane diety\nPrzez wysokie temperatury największym problemem podczas lata jest dbanie o odpowiednie nawodnienie. O tej porze roku, by utrzymać organizm w optymalnej temperaturze, pocimy się znacznie więcej i intensywniej, więc równocześnie tracimy spore ilości wody. Dobrze jest więc spożywać duże ilości naturalnych płynów, by się nie odwodnić. Pełne wartości odżywczych świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców stanowią idealną opcję, gdyż można je przygotować samemu, więc mamy pewność, ze nie zawierają żadnych sztucznych dodatków oraz można je włożyć na jakiś czas do lodówki, dzięki czemu będą chłodne i orzeźwiające. Dieta na lato powinna być przede wszystkim lekka, chłodna i kolorowa. Warto korzystać z sezonowych warzyw i owoców oraz stawiać na niskoprzetworzone pokarmy. Owoce o dużej zawartości wody idealnie sprawdzą się nawet jako osobny posiłek, dostatecznie nawodnią i zapewnią sytość, przy okazji umożliwiając organizmowi regenerację i odpoczynek od ciężkich produktów. Jeżeli jednak chcemy szybko osiągnąć efekty, niezbędne będzie zastosowanie konkretnych diet. Polecane diety odchudzające na lato to:\nDieta SIRT polega na aktywowaniu białek, które mają wpływ na starzenie się organizmu, poprzez polifenole, które znajdują się w czerwonym winie, winogronach oraz wielu innych dozwolonych produktach. Uwzględnia ona dużo zielonych soków m. in. z selera naciowego i jarmużu oraz sporo aktywności fizycznej, co w efekcie pozwala osiągnąć zachwycające rezultaty.\nJednak najpopularniejszą dietą na ten moment jest Dieta Cambridge, polegająca na przyswajaniu około 600 kalorii dziennie, co daje efekty już po kilku dniach, a miesięcznie można stracić nawet do 15 kilogramów! Dzięki temu, że wszystkie posiłki są pyszne, prawie nie odczujesz, że jesteś na diecie, przez co chudnięcie będzie przyjemniejsze. Kto może stosować Dietę Cambridge? Przeciwskazania, jadłospis, etapy.\nCzy latem łatwiej się chudnie?\nPrzez wysokie temperatury statystycznie rzadziej sięgamy po jedzenie, a jeżeli już, to często wybieramy soczyste warzywa i owoce, rezygnując z pełniejszych posiłków, dlatego łatwiej jest zrzucić zbędne kilogramy podczas wakacji. Zwiększona aktywność w tym okresie również przyczynia się do utraty wagi, a przez ciągnące się upały znacznie łatwiej jest zapanować nad apetytem. Taka szybka dieta na lato działa wtedy w dużym stopniu samoistnie. Nie wymaga ona również jakichś dodatkowych poświęceń, jesz mniej, bo i tak nie masz ochoty na przejadanie się, a gdy dopada cię głód, sięgasz po to, co jest w tym sezonie na wyciągnięcie ręki. Twój organizm sam domaga się lekkostrawnych posiłków i wzbrania się przed nadmiernymi kaloriami. Dzięki temu, że tak często chce nam się pić, można korzystać z soków i smoothie, które nas nawodnią oraz nasycą, przez co letnia dieta stanie się samą pyszną przyjemnością, a nadmierne kilogramy będą znikały same.\nJakie produkty warto jeść latem, aby nie przytyć?\nJak już zostało wspomniane, latem mamy mniejszą ochotę na jedzenie, dzięki czemu o przytycie nie musimy się zbytnio martwić. Jednak co warto jeść, by czuć się lekko i zacząć chudnąć? Podstawą diety letniej powinny być w jak największej ilości warzywa i owoce. Warto zastosować się do zasady mało i często. Dzięki temu nasz żołądek nie będzie zarzucany kilogramami jedzenia i będzie potrzebował mniej energii na cały proces trawienia. Spożywaj mniejsze porcje w niedużych odstępach czasu, a zobaczysz, że poczujesz się lepiej i lżej. Jeżeli już planujesz zjeść jakieś przetworzone jedzenie, warto pamiętać, że pieczone jest zdrowsze niż smażone. Dania smażone są o wiele bardziej ciężkostrawne i niestety zawierają o wiele więcej kalorii, co zdecydowanie nie pomoże przy gubieniu wagi. Idealna dieta na gorące dni, czyli jak przetrwać upały.\nJakich produktów warto unikać latem?\nPodstawowymi produktami, które źle mogą wpłynąć na ogólną kondycję organizmu, są wszelkiego rodzaju fast foody. Oczywiście warto unikać ich przez cały rok, ale w lato, kiedy jesteśmy na różnych wyjazdach i nie mamy możliwości przygotować sobie posiłku samodzielnie, wydają się one jeszcze bardziej kuszącą opcją. Pełne są tłuszczy, chemii i cukrów prostych, a do ich strawienia potrzeba bardzo dużo energii, więc nie zostaje jej potem wiele na inne wakacyjne aktywności.\nWszelkie słone przekąski, które przecież wydają się idealne na różne spotkania ze znajomymi, również są bardzo kaloryczne, a przez swój ulepszony chemicznie smak nie mamy ochoty w ogóle ich odkładać. Warto zdać sobie sprawę z tej pułapki i nie dać się w nią złapać, a waga na pewno nie podjedzie do góry.\nPodobna rzecz tyczy się słodyczy. W lato mamy dostęp do wielu sezonowych i świeżych owoców, które są równie słodkie, ale przy okazji zdrowe, więc kiedy najdzie cię ochota na czekoladę lub inne słodkości, chwyć zamiast tego truskawki lub arbuza, a twój organizm na pewno ci się odwdzięczy.\nMimo że mięso stanowi podstawowy składnik wszelkich ognisk i grillów, warto trochę je ograniczyć. Białko zwierzęce i duża zawartość tłuszczy są ciężko przyswajalne, więc kłóci się to lekką letnią dietą. W internecie znajduje się masa przepisów na przeróżne wegetariańskie pyszności, których bazą są warzywa, dzięki czemu wszyscy najedzą się do syta, a planeta również będzie nam wdzięczna.\nJak się okazuje, dieta odchudzająca na lato wcale nie jest taka straszna! Czego jeszcze nie jeść w gorące dni?\nWitaminy i minerały, które warto suplementować latem\nPoprzez ciągłe pocenie spowodowane wysokimi temperaturami, razem z potem wypłukujemy z siebie bardzo cenne wartości odżywcze, dlatego niezbędne jest, by je uzupełniać i nie doprowadzić do żadnych niedoborów. Co więc dobrze jest suplementować latem?\nNa pewno witaminę C, która wpłynie pozytywnie na odporność organizmu, co jest bardzo ważne w tych czasach. Jako silny przeciwutleniacz świetnie zadziała na kondycję skóry, zapobiegając jej starzeniu.\nWitamina A wpłynie dobroczynnie na wzrok i odporność, a dzięki swoim unikalnym właściwościom potrafi nawet przyspieszyć opalanie.\nWitaminy z grupy B (B6 i B12) mają świetny wpływ na układ nerwowy, potrafią zniwelować napięcie i poprawić nastrój.\nWarto uzupełniać niezbędne składniki poprzez warzywa i owoce, ale jeżeli nie masz do nich tak dużego dostępu, świetną opcją będą suplementy, które wesprą twoje zdrowie przez cały rok. Dowiedz się jak wybrać odpowiednie suplementy, a następnie stwórz i zamów swój zestaw.\nPrzykładowy jadłospis diety na lato\nDzień warto rozpocząć od szklanki wody z sokiem z cytryny. Pozwoli ona oczyścić organizm i pobudzić układ trawienny do działania po nocnej przerwie.\nNa śniadanie dobrze będzie wypić własnoręcznie przygotowany sok odżywczy. Może to być sok z selera naciowego, jarmużu i kilku jabłek do smaku. Świetnie wpłynie na ciśnienie krwi oraz złagodzi stany zapalne w naszym ciele.\nLunch mogą stanowić truskawki i czereśnie, na które trwa aktualnie sezon. Odkwaszą one nasz organizm oraz pomogą zrzucić wagę dzięki działaniom odchudzającym - jeśli oczywiście nie będą spożywane w zbyt dużej ilości.\nNa obiad w upalny dzień idealnym rozwiązaniem będzie połowa arbuza. Dzięki niemu poczujesz się lekko, nasycisz się i nawodnisz. Pomoże on ustabilizować ciśnienie krwi i zapobiegnie zawałowi serca. Do arbuza można zrobić lekką sałatkę warzywną z ulubionych warzyw z dodatkiem pełnowartościowych węglowodanów, np. kaszy gryczanej, jaglanej czy quinoa.\nPodwieczorek to idealna pora na smoothie. Zblenduj 3 dojrzałe banany, garść szpinaku, garść truskawek oraz czereśni z odrobiną wody i otrzymasz przepyszny koktajl.\nNa kolację, gdy już jest chłodniej, dobrym pomysłem będą mrożone warzywa na patelni, podane z hummusem, zapiekana w piekarniku ciecierzyca z przyprawami, szpinak oraz podsmażone tofu.\nKorzystaj z sezonowych owoców i warzyw, chudnij bez większego wysiłku i ciesz się wakacjami. A jeżeli nadal jesteś głodny wiedzy i chcesz poznać więcej przepisów na letnią dietę, przeczytaj więcej artykułów o diecie i zdrowiu.