Psychologia - Emocje a aromaterapia\nJustyna Lichtenberg 12 września 2019 Czytało 350\nEmocje doświadczane przez nas każdego dnia, mają ogromny wpływ na nasze postrzeganie świata i funkcjonowanie w otaczającej nas rzeczywistości. Są nieodłączną częścią każdej jednostki bez względu na płeć, wiek, pochodzenie czy kraj w którym żyjemy.\nPonieważ każdy człowiek jest indywidualnością, dotyczy go wachlarz emocji pochodzący z jego własnych doświadczeń, oraz sposobu w jaki nauczył się doświadczania i odbioru świata. Sposób odczuwania i rozumienia emocji jest zatem zależny od osoby jaką jesteśmy, i różni się w odniesieniu do tego jakimi się widzimy i jakie mamy na temat emocji przekonania. Warunkiem koniecznym powstania emocji, jest pojawienie się sytuacji, postrzeganej jako negatywna lub pozytywna, z punktu widzenia czyichś interesów.\nKażdy odczuwa emocje na swój sposób, i na swój sposób sobie z nimi radzi. Wyrażanie emocji, również jest różne, w zależności od osoby.\nEmocje mają ogromny wpływ na jakość naszego życia, wpływając na podejmowanie decyzji, rodzaj naszego zachowania a nawet sposób w jaki myślimy. Na bazie naszych osobistych obserwacji i przekonań, reagujemy na bodźce płynące z naszego otoczenia, ułatwiając sobie, lub utrudniając codzienne życie. Jeżeli podchodzimy do zdarzeń i tego co się dzieje, reagując zbyt intensywnie, może to odbić się niekorzystnie na naszym zdrowiu psychicznym i fizycznym. Działając w sposób niekontrolowany, trudno nam będzie poradzić sobie z realiami dzisiejszego świata.\nZ naukowego punktu widzenia, emocje są nam niezbędne do życia, ponieważ sygnalizują jakie działania podjąć, w sytuacji konfrontacji z otoczeniem. Opierają się na instynkcie przetrwania.\nPomagają nam odpowiadać i reagować na środowisko w którym żyjemy. I dotyczy to wszystkiego, wliczając położenie geograficzne w którym mieszkasz, aktywność którą podejmujesz, ludzi z którymi funkcjonujesz.\nMózg przerabia dopływające informacje, i podsuwa reakcję emocjonalną.\nReakcji tych może być nieskończona ilość, różniąca się w zależności od danej osoby, ale uogólniając, możemy podzielić ją na dwa rodzaje – pozytywną i negatywną. Ten pierwszy rodzaj, ułatwi działanie i samopoczucie, ten drugi, jeżeli nie zostanie odpowiednio okiełznany, może wziąć górę nad naszym psychicznym i umysłowym dobrostanem.\nTowarzyszące nam w ciągu dnia emocje pozytywne, poprawiają nastrój i wpływają motywująco, co sprawia, że życie jest po prostu łatwiejsze i przyjemniejsze, dla nas samych i otoczenia. Emocje negatywne, odbierają możliwość odkrywania świata i ciekawych rzeczy, które ma on do zaoferowania, obniżając jednocześnie jakość życia, chociażby przez burzliwe reakcje ciała. Ludzie mają swoje sposoby na radzenie sobie z niekorzystnymi emocjami i rozładowują je w zależności od swoich preferencji. Niektórzy np., korzystają z intensywnych ćwiczeń fizycznych by uwolnić się od napięć, inni w skupieniu oddają się medytacji. Najważniejsze jest, znalezienie własnego sposobu, który zadziała w trudnych sytuacjach. Jednym z nich, lub uzupełnieniem tego ulubionego , może okazać się wykorzystanie aromaterapii.\nJak to zrobić, żeby zadziałało?\nOlejki eteryczne były stosowane, jako środek do opanowania reakcji emocjonalnych już w czasach starożytnych. W dzisiejszych, coraz chętniej sięga się po nie, aby poprawić komuś nastrój i wesprzeć odczuwanie emocji pozytywnych. Osoby nie zające tematu zbyt dobrze, mogą myśleć, że to jedynie aktualny trend, który wkrótce przeminie. Nic bardziej mylnego. Popularność aromaterapii i jej zastosowanie w różnych aspektach życia, powoli rośnie, już od czasów średniowiecza i popierana badaniami naukowymi, znajduje swoje zastosowanie, jako remedium na wiele dolegliwości fizycznych i psychicznych, oraz jako towarzysz rozwoju duchowego. Jednym z aspektów, szerokiego wykorzystania olejków eterycznych w funkcjonowaniu człowieka, jest ich wpływ na samopoczucie.\nMożna znaleźć zapiski i dowody, na to, że już cywilizacje starożytne, wykorzystywały olejki eteryczne i części roślin, do przygotowania potraw, zażywania kąpieli, poprawy stanu skóry w różnorodnych praktykach zdrowotnych. Pamiętano o roślinach i olejkach, również podczas wielu ceremonii, jak pogrzeby, śluby, czy święta religijne, mając świadomość ich wpływu na emocje.\nDla przykładu – Babilończycy palili Kadzidło w trakcie obrzędów religijnych, ponieważ jego zapach niesie ukojenie oraz poczucie relaksu. Żołnierze średniowiecznego Rzymu, przed walką, stosowali Koper, by dawał im poczucie siły i odwagi.\nPodejście do stosowania olejków eterycznych, zmieniało się z czasem, z pewnością jasne jest to, że już wtedy, właściwości wyciągów roślinnych, były rozpoznawane, jako wsparcie emocjonalne.\nAromaterapia w XX wieku\nPozytywny wpływ aromatów, kiedyś rozpoznawany intuicyjnie i w trakcie obserwacji własnych reakcji fizycznych na nie, w czasach współczesnych dzięki możliwościom badawczym, od 1990 regularnie udowadnia skuteczność i wpływ olejków eterycznych, na regulację emocji. Dzięki znaczącym badaniom, biologowie mogli lepiej zrozumieć w jaki sposób mózg odpowiada na bodźce aromatyczne, i przy okazji potwierdziły to, że starożytni, słusznie praktykowali użycie olejków do regulacji stanów emocjonalnych.\nJest wiele sposobów na radzenie sobie z nadmiarem emocji – dlaczego olejki miałyby mnie zainteresować?\nPrzeżywanie, doświadczanie i sposób ekspresji emocji, są różne dla każdego człowieka. Tak samo jest z ich rozładowaniem i zharmonizowaniem. Każdy ma indywidualną strategię na opanowanie buzującego pobudzenia, czy to pozytywnego czy negatywnego. Niektóre z tych możliwości mogą stanowić ryzyko dla zdrowia, chociażby z faktu próby tłumienia ich używkami, jak alkohol które na dłuższą metę, nie wniosą niczego dobrego.\nDobrą stroną olejków jest to, że są one naturalne i w naturalny sposób, pomagają załagodzić i uspokoić nadmierne pobudzenie oraz poprawić nastrój. Wiedza jak stosować je bezpiecznie, pozwala ominąć niechciane skutki uboczne, jakie niosą stosowane w takich sytuacjach substancje syntetyczne. Dodatkowo czyste olejki eteryczne, dobrej jakości, mają ogromną moc, więc wystarczy zaledwie odrobina by uzyskać zamierzony efekt. Wprowadzając ich wykorzystanie w codziennym życiu, w sytuacji zapotrzebowania na wyregulowanie napięcia emocjonalnego, możemy wiele uzyskać.\nOlejki eteryczne działają błyskawicznie\nFunkcją układu limbicznego jest kierowanie zachowaniem popędowo-emocjonalnym. Służy on jako analizator emocjonalny. Olejki nie tylko wpływają na układ limbiczny mózgu ale i wykazują typowe działanie farmakologiczne. O roli aromaterapii w medycynie, wspomnieliśmy tutaj.\nCząstki pachnącego związku chemicznego, mają kontakt z receptorem węchowym, który następnie wyzwala impuls elektryczny (wystarczy już 8 molekuł, cząsteczek zapachowych) Impuls ten, trafia do odpowiedniego ośrodka mózgu, co rozpoczyna oddziaływanie na połączenia nerwowe, odpowiadając np. za aktywność nerwową mięśni, przekazywanie sygnałów bólowych czy wpływ na układ oddechowy. Odpowiednio dobrane zapachy i stymulacja nimi różnych impulsów nerwowych, może wywoływać stan ukojenia, uspokoić tętno, wzmocnić koncentrację albo stłumić kaszel.\nUżycie olejków eterycznych jest dziecinnie proste\nMasaż, kąpiel, medytacja, ćwiczenia fizyczne, sen\nDobór olejków eterycznych oraz metod ich stosowania, można z łatwością połączyć odnośnie swoich potrzeb i emocji. Stosując je regularnie, szybko zauważysz, z jaką przyjemnością będziesz po nie sięgać.\nZ badań nad mózgiem wynika, że ten jego fragment, gdzie znajdują się funkcje świadomego myślenia, rozwinął się z czegoś, co pierwotnie było zmysłem węchu. Nie zdajemy sobie sprawy, ile informacji zawdzięczamy dzięki nosowi. Człowiek pierwotny, dzięki węchowi, znajdywał pożywienie, partnera seksualnego, czy był świadomy czyhającego niebezpieczeństwa.\nAromaterapia okazuje się skuteczną metodą wpływania na stany emocjonalne ludzi już od stuleci, a związek pomiędzy cząsteczkami zapachowymi a działaniem mózgu, daje się wyjaśnić szeroko zakrojonym badaniom i odkryciom. Nauka o aromatach i ich oddziaływaniu na człowieka, w wielu aspektach funkcjonowania, w tym wpływ na sferę psychiczną, pomaga wyjaśnić w jaki sposób różnorodne aromaty, mogą wywoływać określone uczucia.\nAktualnie, nawet nie zdajemy sobie sprawy, ile informacji zawdzięczamy nosowi. Instynktownie lubimy miejsca i osoby, które ładnie pachną. Teraz mając świadomość wpływu aromatów na nasze emocje i zachowanie, możemy zapachami wspierać swoje codzienne funkcjonowanie.\nWspółczesne badania EEG, pacjentów dotkniętych psychozami, wykazały, że olejek różany, pobudza centralny system nerwowy i np. wydłuża sen, a u osób zdrowych, pobudza koncentrację.\nPrzykładowe badania o tym jak olejki, wpływają na poczucie lęku i obniżony nastrój, przedstawione są pod tym linkiem\nPoprzedni Błogość płynąca z miesiączki i opryszczki w towarzystwie Melisy\nNastępny Seksowny cynamon na przeziębienie, ogrzewa ciało i umysł


Czerwiec, 2007 | Hotelarz\nPensjonat to nie hotel\n2007-06-29 admin\tSkomentuj Z Branży\nUrząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów przeprowadził kontrolę przedsiębiorców prowadzących hotele i pensjonaty. Celem kontroli było ustalenie czy przedsiębiorcy poprzez reklamę wprowadzają w błąd klientów, a także czy posiadają wymagane dokumenty potwierdzające spełnienie niezbędnych wymagań przez dany obiekt. UOKiK ustalił, że konsumenci byli wprowadzani w błąd co do tożsamości konkretnego obiektu. Przedsiębiorcy prowadzili działalność bez zgody […]\nCztery gwiazdki zarezerwowane od roku\nPoznań. Kończą się prace w czterogwiazdkowym hotelu IBB Andersia. W przyszłym tygodniu mają pojawić się w nim pracownicy. Oficjalne otwarcie przesunięte zostanie na koniec lipca. W sierpniu w pokojach zamieszkają pierwsi goście. Niektóre rezerwacje zrobiono już rok temu. Załoga hotelu liczy 80 osób. Obecnie trwają szkolenia obsługi. W hotelu na 10 piętrach będzie 171 pokoi […]\nHilton zatrudni Polaków\nHilton zatrudni Polaków. Brytyjczycy czekają na chętnych do pracy. Wymagają doświadczenia i znajomości języka angielskiego. Do rzeszowskiego urzędu pracy zwrócili się pracodawcy z Wielkiej Brytanii, którzy potrzebują m.in. obsługi hotelowej, bagażowych, pracowników restauracji. Choć zainteresowanie ofertą Anglików jest duże, jednak w najbliższym czasie na Wyspy trafi tylko kilkanaście podań z Rzeszowa. To o kilkadziesiąt pracowników […]\nMamy za mało hoteli\nWinobranie i ogólnopolski zjazd socjologów zbiegły się w czasie. Z tej przyczyny na dwa miesiące przed Świętem Miasta w Zielonej Górze i okolicach nie ma już wolnych miejsc noclegowych. Do uczestników rozesłano informacje, że może być problem z noclegami, więc socjologowie szturmem już w lutym i marcu zaczęli rezerwować pokoje w hotelach. Miejsc nie ma […]\nTuż przed wakacjami Urząd Ochrony Konkurencji sprawdził 17 przedsiębiorstw prowadzących hotele i pensjonaty. W co trzecim przypadku przedsiębiorcy wprowadzają swoich klientów w błąd, ponieważ nie mieli zgody na prowadzenie tego typu obiektów i nikt nie sprawdził, czy spełniają one wszystkie wymogi by mogły nazywać się hotelami czy pensjonatami. Ale reklamują się i używają właśnie takich […]\nGdańskie Młode Miasto– będzie hotel\n2007-06-29 admin\tSkomentuj 06/2007, AKTUALNOŚCI\nPo wielu latach dyskusji na łamach prasy i w gronieradnych miasta władze Gdańska uchwaliły planzagospodarowania przestrzennego dla terenówpostoczniowych. Otwiera to drogę inwestorom zainteresowanymbudową w tej części miasta (łącznie73 ha gruntów). Spółka Synergia 99, właściciel tegoterenu (niegdyś należącego do Stoczni Gdańskiej),planuje wybudowanie w pierwszym etapie m.in.trzygwiazdkowego hotelu z rozbudowaną częściąkonferencyjną. Ma to być obiekt, którego standardmógłby […]\nOd pomysłu do realizacji. Hotelowy projekt inwestycyjny – cz. II\n2007-06-29 admin\tSkomentuj 01/2005, ZARZĄDZANIE I MARKETING\nAutor jest konsultantem. Z branżą hotelarską związanyod kilkunastu lat – wieloletni prezes spółki Investon (do lipcaubiegłego roku), współtwórca konceptu hoteli ekonomicznychIdeal. Wcześniej przez kilka lat dyrektor ds. inwestycji w Polskiej Agencji Rozwoju Turystyki SA Problematyka przygotowania projektu inwestycyjnegojest bardzo szeroka. Samo pojęcie można rozumiećdwojako: jako czynności i działania prowadzoneprzez projektodawcę w ramach tzw. fazyprzedinwestycyjnej projektu(kończącej […]\nRaporty i anzalizy. Jak analizować wyniki operacyjne hotelu? – rachunkowość zarządcza, cz. III\nMarta KuniszykAutorka jest doktorem nauk ekonomicznych, dyrektorem Działu Rozwojuw biurze zarządu Orbis SA. Przewodnicząca Rady Nadzorczej Wioski TurystycznejWilkasy oraz członek Rady Nadzorczej spółki Hekon – Hotele Ekonomiczne SA.Wykłada rachunkowość zarządczą w Szkole Głównej Handlowej w Warszawie Ewidencjonując, klasyﬁkując i prezentując dane odzwierciedlającewyniki hotelu posługujemy się Standardowym SystememRachunkowości Hotelowej (Uniform System of Accounts for theLodging Industry). […]\nNa przekór fali. Polski rynek inwestycji hotelowych\nAutor jest hotelarzem.W latach 1992–2004był prezesemzarządu spółki ORBIS SA Rytm inwestowania w hotelarstwomożna porównać do rytmu morskich falW przypadku rynku polskiego to porównanie należyuściślić i przywołać fale Bałtyku – małe,często gwałtowne i prawie zawsze nieprzewidywalne.To literackie odniesienie zapewnebardziej odpowiada rzeczywistości niż klasycznateoria sinusoidy inwestycyjnej (tak chętnieprezentowana przez specjalistów). Bezsprzeczniejednak u podstaw obydwu wzmiankowanych teoriileżą te […]\nProblem komputerowy. Kiedy możemy zmodyﬁkować program komputerowy?\n2007-06-29 admin\tSkomentuj 01/2005, PRAWO\nJakiś czas temu kupiliśmyhotelowy program komputerowy.Chcemy go nieco zmienić, dopasowaćdo potrzeb naszego hotelu. Poprosiliśmyzaprzyjaźnioną z nami ﬁrmę informatycznąo wprowadzenie do programuwskazanych przez nas zmian.Jednak ﬁrma ta zwróciła nam uwagę,że aby zmodyﬁkować program,musimy mieć zgodę jego autora.Bardzo nas ta informacja zdziwiła,bo sądziliśmy, że po zakupie programui wniesieniu sporej opłaty za licencjęmożemy z nim zrobić wszystko,co chcemy. […]


Thomas Joseph McCarthy (ur. 30 stycznia 1969) – amerykański aktor, reżyser i scenarzysta. Karierę aktorską rozpoczął w 1992 roku występem w filmie Po drugiej stronie. Pojawiał się (głównie w rolach drugoplanowych) w takich przebojach jak Poznaj mojego tatę, Syriana i Good Night and Good Luck. Przez dwa lata występował w serialu Boston Public. W 2009 r. wystąpił w filmie 2012 jako Gordon Silberman. Wikipedia\nThomas McCarthy w programie TV


Lod�wka turystyczna Coolbox ECO 21L 12/230V ConnaBridge - Sport-Shop.pl\nSport-ShopTurystykaSprz�t turystycznyLod�wki turystyczneLod�wka turystyczna Coolbox ECO 21L 12/230V ConnaBridge\nLod�wka turystyczna Coolbox ECO 21L 12/230V ConnaBridge\nZobacz opinie (1)Oce� produkt\t-20%\tLod�wka turystyczna Coolbox ECO 21L 12/230V ConnaBridge\nCON 12/230V ECO\nLodówka elektryczna powinna sprawdzi� si� i w trasie, i w czasie biwaku albo w schronisku. Musi jednak przede wszystkim by� energooszcz�dna i pojemna - taka jak ECO marki ConnaBridge.\nModel ma izolacj� styropianow� oraz agregat ch�odz�cy, dzi�ki czemu �ywno�� osi�ga nawet o 20st. C ni�sz� temperatur� ni� temperatura otoczenia! W najwi�ksze upa�y Twoje jedzenie i picie pozostanie �wie�e i ch�odne. Model ma 2 kable - jeden odpowiedni do gniazda zapalniczki samochodowej, a drugi klasyczny. Dzi�ki temu b�dziesz utrzymywa� �wie�o�� potraw przez ca�� podró� oraz na miejscu docelowym. To wa�ne, bo je�li akurat nocujesz np. w hostelu, z pewno�ci� nie obudzisz innych go�ci - to zas�uga supercichej pracy, któr� gwarantuje prze��cznik ECO. Zawarto�� jest ch�odzona, a jednocze�nie praca lodówki nikomu nie przeszkadza. Oczywi�cie nieu�ywany kabel nie mo�e si� pl�ta�, dlatego umie�cisz go w praktycznym schowku w pokrywie.\nW tej lodówce zmie�cisz niemal wszystko - od sa�atek, przez w�dliny, nabia�, po 1,5-litrowe butelki z wod�. Bo taka w�a�nie powinna by� lodówka doskona�a!\npojemnik z izolacj� styropianow� pokrywa z agregatem ch�odz�cym pojemno�� 21L zasilanie: 12-230V ergonomiczny uchwyt blokuj�cy pokryw� ch�odzi poni�ej 20st. C poni�ej temperatury zewn�trznej, jednak nie mniej ni� 10stopni mieszcz� si� 3 butelki 1,5L schowek na kable w pokrywie prze��cznik ECO na zasilaniu 230V - cicha praca w nocy np. w hotelu funkcja wy��czania na zasilaniu 230V bez konieczno�ci wyci�gania wtyczki z gniazdka wymiary zewn�trzne: 41,0 (wys) x 39,0 x 25,0cm\nwymiary wewn�trzne: 31,5 (wys) x 31,5 x 18,0cm KLASA ENERGETYCZNA A+\nProdukt spe�nia moje oczekiwania Plusy:Chlodzenie dobre\tMinusy:Utrudnione otwieranie brak uchwytu\tPrzybli�on� wysoko�� miesi�cznej raty kredytu uzyskasz korzystaj�c z poni�szego symulatora.\nZapytaj o produkt:Lod�wka turystyczna Coolbox ECO 21L 12/230V ConnaBridge\n-11%Lod�wka turystyczna elektryczna 12V 30L Tristar209,00 z�235,00 z�-16%Lod�wka turystyczna elektryczna 30L 12/230V Hot&Cold Atlantic227,00 z�269,00 z�-14%Lod�wka turystyczna Coolbox ECO 30L 12/230V ConnaBridge239,00 z�279,00 z�-10%Lod�wka turystyczna elektryczna 24L 12/230V Hot&Cold Atlantic (niebieska)189,00 z�209,00 z�Lod�wka termiczna Picnic Tote 10,7l PackIt (Fiesta)199,99 z� Inni kupili r�wnie�Klienci, kt�rzy kupili ten produkt kupili tak�e\nPas wyporno�ciowy 1-modu�owy G-28 Vizari\nPi�ka gimnastyczna Over Ball Allright 18cm (niebieska)\n8,50 z�9,00 z�\nOstatnio wyszukiwane: maski do nurkowania Aqua-Speed, czepki Allright\t© SPORT-SHOP.pl - Internetowy sklep sportowy. Sprz�t sportowy najwy�szej jako�ci!


JABŁKA Z MAKARONEM - Niemowle, dziecko, przedszkolak - Edziecko.pl\nMój synek ma trzy lata i bardzo ubogi jadłospis. Jego menu ogranicza się do: serka waniliowego, kopytek z masłem, knedli z polewą czekoladową, chleba, ziemniaków z kurczakiem, ogórków kiszonych, jabłka, makaronu ze śmietaną i kakao, podsmażanych ziemniaków i placuszków. Nie je warzyw ani mięsa - kurczaka je rzadko i mało. W ogóle nie je wędlin, masła, twarogu, owoców innych niż jabłka, przestał jeść zupy. Uznaje tylko sok jabłkowy i kakao. Sok dostaje bardzo rozcieńczony, a kakao rzadko, ale wolałabym, żeby pił coś poza tym.\nSeler naciowy znano już w starożytności. Kiedyś uznawany był za doskonały środek uspokajający oraz lek na poprawę libido, traktowany jak roślina rytualna - wieńcami z liści i łodyg selera dekorowano głowy zwycięzców igrzysk nemejskich. Dziś, choć seler naciowy wciąż traktowany jest jak "warzywo miłości", częściej kojarzy się ze zdrową przekąską dla osób dbających o zgrabną sylwetkę i odchudzających się. Jakie właściwości i walory ma seler naciowy? Jak go jeść?\nfrancuska kuchnia zawdzięcza w dużym stopniu miano prozdrowotnej. Ciekawostką jest również francuski sposób jedzenia rosołów, gdzie w przeciwieństwie do polskiej wersji z makaronem wypijany jest sam bulion, a później jedzone ewentualne dodatki jak warzywa czy mięso. Zupełnie inaczej wyglądają również nasze\n. Podsmaż, wlej trochę wody, by warzywa się poddusiły, posyp solą i pieprzem. Gdy warzywa są al dente, dodaj łyżkę mascarpone i posiekany koper, zagrzej. Podawaj z pieczoną rybą. Na patelni usmaż białe kiełbaski razem z cząstkami cebuli i kwaśnych jabłek. Podrzucaj i mieszaj w czasie smażenia. Podaj na\nGazeta - Syn nie narzeka na smak, wyłącznie na zbyt małe porcje. W domu nie jest przyzwyczajony do słonych czy do bardzo słodkich smaków, pewnie też dlatego i nie przeszkadzają mu zmiany na szkolnej stołówce. Śledzę tygodniowy jadłospis w szkole syna, jest różnorodny, np. w poniedziałek jedli makaron z\n@Dodaję owoce do dań warzywnych i sosów Wiele owoców można dodać do potraw warzywnych i makaronów z sosami. U nas to się sprawdziło. blamblam @Proponuję świeżo wyciskane soki Mój dwulatek jabłkiem rzucał, jagody rozgniatał... jadł tylko banana. Zmieniło się, gdy ja, chcąc zgubić parę kilo, zaczęłam pić\npełnoziarnistego makaronu Jabłko pieczone z powidłami śliwkowymi i kleksem jogurtu naturalnego Kisiel domowy z owocami i ciastko z pełnego ziarna\nnowościom. Tak czy inaczej każdy człowiek ma swoje preferencje smakowe. Może krzywić się, jedząc przecierane jabłko, ale zapałać miłością do musu z gruszek. Nie ma obowiązku jeść z ochotą wszystkiego, co mu zaproponujemy. Tu dobra jest spontaniczność - jeśli malec przy obiedzie złapie i zje kawałeczek\nLUBIĄ MLEKO Puszyste mleko zmiksowane z połową banana i szczyptą cynamonu Mleczna kaszka ze świeżymi lub rozmrożonymi owocami Mleko z pełnoziarnistym makaronem Ciepłe kakao (z odrobiną cukru), a na nim pianka ze spienionego zimnego mleka Budyń do picia (bardzo rozcieńczony, by jak najwięcej w nim było\npoczątek banan, miękka gruszka, jabłko - do ssania i skrobania ząbkami), bułka kukurydziana (bez mąki pszennej albo z jej niewielkim dodatkiem). To warto zmienić Do domowych zupek zamiast masła warto dodać tłuszcze roślinne: oliwę z oliwek lub olej rzepakowy (to źródło niezbędnych nienasyconych kwasów\nw mleku, kulki z rozgotowanego ryżu, makaron (świderki, rurki) - najpierw sam, potem z dodatkiem sosu do maczania; jajecznica (mocno ścięta).\nważnych zasadach. «img src="https://bi.im-g.pl/im/16/1d/13/z20042518Q,Vitrum-D3.jpg "> 1. Rozsmakuj się w pełnych ziarnach Pełnoziarniste produkty zbożowe (chleb z mąki razowej, grube kasze, nieoczyszczone płatki zbożowe, brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron) powinny być podstawą diety\nwprowadzamy także inne rodzaje kaszek, ale bezglutenowych: ryżową lub kukurydzianą (bez dodatków smakowych). Maluchowi karmionemu butelką w 5. miesiącu wprowadzamy nieco jarzynowej papki z marchewki, dyni lub ziemniaka, a także skrobane jabłko bądź sok jabłkowy. W 6. miesiącu możemy dołączyć pół łyżeczki\nw bułce bezglutenowej. Nie używam makaronu, tylko ryżu lub ziemniaków, na deser zamiast ciasta robię galaretkę albo lody. Myślę, że dzięki diecie dzieci jemy zdrowiej. MAJA, MAMA JANKA (7 LAT) I HELENKI (4 LATA) RODZINA PRZY STOLE Oto kilka rad, które ułatwiają zasiadanie do stołu z malcem na diecie\nNiemowlę karmimy według ścisłych zaleceń, które określają kolejność wprowadzania pokarmów. A gdy ukończy rok, może jeść już niemal wszystko. Czy to nie zbyt gwałtowny przeskok? Zaleca się, żeby w drugim roku życia przyzwyczajać dziecko do posiłków z rodzinnego stołu, czyli by malec stopniowo\njabłka lub podgotowanej zmiksowanej marchewki. Potem, jeśli malec dobrze reaguje na nowości, podajemy kolejne owoce lub warzywa - zawsze pojedynczo i w odstępach kilkudniowych. Zupę, którą jak wiadomo robi się z kilku składników, wprowadzamy, dopiero gdy przekonamy się, że żadne z wchodzących w jej skład\nOczywiście nie musisz z encyklopedią w ręce obliczać wartości odżywczej każdej potrawy. Wystarczy, jeśli codziennie będziesz jeść produkty z czterech podstawowych grup: 1. Potrawy mączne (pieczywo, kasze, ryż, makaron) - kilka razy dziennie, czyli praktycznie przy każdym posiłku. Raz może to być\nproponować nieco wcześniej np. owoce do samodzielnego jedzenia. - Zachowaj ostrożność przy podawaniu jabłek, ich dość twarde kawałki są częstą przyczyną zakrztuszeń. Pamiętaj, że lepiej podać malcowi do gryzienia całe okrągłe jabłko, po którym będzie skrobać ząbkami, niż cząstki, z których jest w stanie\nspacerze. W pięć minut Później wróciłaś z pracy? Najbliższy sklep był zamknięty? Nie wiesz, co zaplanować na jutrzejszy obiad? Oto lista niezawodnych kuchennych kół ratunkowych: - Kasza gryczana z jajkiem sadzonym i szklanką kefiru - Makaron posypany kruszonym białym serem, z oliwą i ziołami prowansalskimi\nbazarze (nie ma pewności, czy było badane i właściwie przechowywane) ani paczkowanych wędlin (zawierają konserwanty). Jeśli masz dostęp do warzyw, owoców i jajek ze znajomego gospodarstwa, położonego z dala od szosy, to wybierz raczej te niż grube, równe marchewki i jednakowe, lśniące jabłka z\nbadania przy otyłości dziecka\nmorfologia w ciąży szkarlatyna zapalenie krtani u dziecka akt urodzenia dziecka mama w austrii wizzair inseminacja emocje mamy mleko modyfikowane dieta dziecka mamy radzą dziecko w aucie mdłości w ciąży zakupy dla dziecka emocje rodziców


Stolen Research | Misje poboczne w Wolfenstein Youngblood - Wolfenstein: Youngblood - poradnik do gry | GRYOnline.pl\nStolen Research | Misje poboczne w Wolfenstein Youngblood Wolfenstein: Youngblood poradnik, solucja\nNastępna Misje poboczne Radio Propaganda Poprzednia Misje poboczne Laser Breach Device\nNa tej stronie poradnika do gry Wolfenstein: Youngblood znajdziesz szczegółowy opis przejścia pobocznej misji Stolen Research. Zadanie to dotyczy przedostania się do podziemi z zamiarem zlokalizowania i odzyskania dokumentów z prowadzonych badań.\nZaliczenie tej misji pozwala na odkrycie podziemi Brata 3. Warto zająć się nią przed przystąpieniem do rajdu Raid Mission: Brother 3.\nPoziom trudności misji: Nie przystępuj do tego zadania jeśli twoja siostra nie znajduje się na co najmniej 16 poziomie doświadczenia.\nUżyj sieci metra żeby przenieść się do dzielnicy Victory Boulevard. Ustaw opisywaną misję jako aktywną i podążaj za wskazaniami na mini-mapie.\nMusisz dotrzeć do pokazanego na obrazku zejścia do kanałów (litera U na mini-mapie). Znajduje się ono w budynku obok lokacji m.in. z robotami Robotersoldat. Po zejściu na dół zmuś siostry do współpracy przy podniesieniu bramy i wkrocz do podziemi Brata 3 (Brother 3 Underground).\nNie zapomnij o obserwowaniu wskazań mini-mapy, na której będą pojawiali się wrogowie. Pierwszych napotkanych przeciwników możesz także zaskoczyć lub ominąć dzięki wejściu na rury i znalezieniu się nad nimi.\nW jednym z kolejnych obszarów oprócz zwykłych żołnierzy powinien także przebywać Panzerhund. Dla przypomnienia w niszczeniu dużych mechanicznych psów mogą ci pomagać ciężkie bronie oraz, jeśli nimi jeszcze nie dysponujesz, karabin Sturmgewehr. Panzerhunda staraj się atakować z odległości i/lub wyższego poziomu żeby skuteczniej unikać jego ataków ogniowych.\nKontynuuj przemarsz, w trakcie którego możesz spotkać m.in. Supersoldatów. Na końcu korytarza możesz po raz pierwszy wcisnąć czerwony przycisk. Każda taka akcja doprowadzi do obniżenia się do poziomej pozycji okolicznej metalowej platformy. Pozwoli ci to na kontynuowanie podróży na wyższe poziomy podziemi. Korzystaj po drodze ze schodów i odnajduj kolejne przyciski.\nPo dotarciu na najwyższy poziom zeskocz na niższy balkonik i zainteresuj się pokazanym na obrazku okrągłym otworem w ścianie gdzie mógł stać pojedynczy przeciwnik. Doskocz tam, by móc kontynuować podróż przez podziemia.\nZnajdziesz się w słabiej oświetlonej części podziemi. Użyj latarki żeby móc zlokalizować miejsce wykonania nowego podwójnego skoku (obrazek 1). Kawałek dalej odnajdziesz poszukiwane skradzione dokumenty (Stolen Research) (obrazek 2). Możesz powrócić z nimi do Marii.\nNagrody za ukończenie misji: 6500 XP, 325 srebrnych monet, 1 punkt rozwoju.\nDodatkowa uwaga: Tuż obok znajduje się brama prowadząca do Brata 3. Możesz zapamiętać sobie to miejsce na później lub już teraz podnieść bramę żeby zająć się główną misją Raid Mission: Brother 3. Nie podejmuj się tej misji jeśli siostry nie znajdują się na co najmniej 20 poziomie doświadczenia. Opis rajdu Brat 3 znajdziesz na osobnej stronie naszej solucji.


Potencjalna rola komórek macierzystych w leczeniu nietrzymania moczu. – Urodynamika\nPotencjalna rola komórek macierzystych w leczeniu nietrzymania moczu.\nMedycyna regeneracyjna wkracza na coraz to nowe pola. W prasie oraz telewizji słyszymy o coraz jej to nowych spektakularnych zastosowaniach. Obecnie jest to metoda stosowana w bardzo wielu dziedzinach medycyny, głównie w zakresie chorób krwi (hematologii). Obecnie dzięki prowadzonych szeroko badaniom klinicznym niesie ona także nadzieję na opracowanie nowej metody leczenia nietrzymaniem moczu, zarówno dla kobiet i mężczyzn. Na początku artykułu wyjaśnimy terminy medyczne używane w tekście. Następnie przedstawimy samą metodę leczenia oraz jej zalety, wady oraz perspektywy rozwoju.\n2) Definicje, zarys medycyny regeneracyjnej\nKomórki macierzyste (KM):\n„Komórki macierzyste to pierwotne, niewyspecjalizowane komórki, które mają olbrzymi potencjał do namnażania się oraz wyjątkowe zdolności do przekształcania się w wyspecjalizowane komórki tworząc w ten sposób tkanki. Dzięki temu wykorzystuje się je od lat w medycynie odbudowując lub zastępując uszkodzone komórki. „  Istnieje wiele rodzajów komórek macierzystych które mają różne zdolności do tworzenia nowych tkanek / komórek.\n„stosunkowo nowa dziedzina medycyny, której celem jest leczenie za pomocą zastępowania komórek starych i chorych przez komórki młode (terapia komórkami macierzystymi, inżynieria tkankowa), lub regeneracja organizmu za pomocą terapii genowej.” \nObecne zastosowania komórek macierzystych w medycynie:\nZespoły rozrostowe układu chłonnego, zespoły mielodysplastyczne\nNowotwory dziecięce takie jak np. guz Wilmsa, guz Ewinga\nNa ten moment jest prowadzonych bardzo wiele badań klinicznych celem zastosowania KM w leczeniu nietrzymania moczu. Nie jest to jeszcze metoda włączona do standardowego postępowania.\n3) Próby zastosowania medycyny regeneracyjne w zakresie leczenia nietrzymania moczu\nBadania w tym kierunku były prowadzone na myszach od 2001 roku. Podawano im różne rodzaje komórek macierzystych (KM) pochodzących z mięśni. Po raz pierwszy badania tego typu u ludzi wykonano w 2008 roku. Obecnie podaje się także KM pochodzące z tkanki tłuszczowej lub wyselekcjonowane z moczu. \nWedług obecnie dostępnych badań 88 do 50% pacjentów podaje poprawę po terapii KM, zaś od 90 do 25% badanych osób podaje wyleczenie z NTM. \nZalety leczenia nietrzymania moczu komórkami macierzystymi:\nZabiegi chirurgiczne są minimalnie inwazyjne (możliwe do wykonania w ramach chirurgii jednego dnia w znieczuleniu miejscowym!). Jest to niewątpliwa zaleta która umożliwia także leczenie zabiegowe pacjentów obciążonych.\nWykorzystuje się własną tkankę – eliminuje się przez to powikłania wynikające z użycia materiałów syntetycznych które występują np. po implantacji taśm czy też sztucznego zwieracza cewki moczowej.\nDo tej pory wyniki badań potwierdzają małą ilość działań niepożądanych i powikłań po podaniu KM.\nBrak ustalonego/ustandaryzowanego schematu postępowania – które komórki są najlepsze do podawania: mięśniowe, tłuszczowe czy też inne ? W jakiej dawce trzeba je podawać ? Czy zabieg trzeba powtarzać, jeśli tak to jak często? Jakie urządzenia są najlepsze do tej procedury? Kto i kiedy jest najlepszym kandydatem do tej metody leczenia? Jak należy podawać komórki w okolicę mięśnia zwieracza cewki moczowej ? Ile KM i w jakiej formie należy podać w trakcie jednego zabiegu ?\nBrak w obecnej chwili obiektywnej weryfikacji namnożenia się komórek macierzystych oraz dokładnego mechanizmu działania w obrębie zwieracza cewki moczowej.\nBrak badań w kierunku przeszczepienia KM od innych osób (badania obejmują w tej chwili tylko podania własnych KM pacjenta).\nBrak realnego kosztorysu – czy terapia KM będzie refundowana czy też będzie poza zasięgiem części populacji ?\nNie umiemy jeszcze odpowiedzieć na pytanie w jaki sposób KM mogą powodować ryzyko nowotworzenia w tej okolicy ciała.\nObecne badania koncentrują się na regeneracji mięśni – krytycy wskazują na to, iż być może uwaga naukowców powinna być także skierowana w kierunku unerwienia dna miednicy które także można spróbować „zregenerować” celem leczenia NTM.\nNajpierw należy pobrać komórki macierzyste drogą biopsji – można je uzyskać z mięśnia np. z mięśnia naramiennego lub tkanki tłuszczowej. Następnie w laboratorium selekcjonuje się KM znajdujące się w/w tkankach i je hoduje. Po pewnym czasie, miliony KM wprowadza się drogą endoskopową do cewki moczowej i podaje igłą w kilka miejsc dookoła zwieracza. Można je podawać pod kontrolą wideoskopową, USG lub ciśnienia.\nSchematyczne przedstawienie procedury – Obraz 1.png\na) pobranie materiału z mięśnia\nb) selekcja KM\nd) analiza KM\ne) podanie KM\nźródło: Miogenne komórki macierzyste – nowy materiał do wstrzyknięć okołocewkowych w leczeniu NTM, Brudzińska A. Przegląd Lekarski 65/2008\nEndoskopowy obraz zwieracza cewki moczowej przed i po podaniu KM – w tym przypadku komórek pochodzenia tłuszczowego u mężczyzny po prostatektomii – Obraz 2.jpeg – źródło: Yamamoto T., International Journal of Urology 17(1):75 - 82 · Styczeń 2010\nJak każdy zabieg chirurgiczny, mimo swojej małoinwazyjności samo pobranie i podanie KM może powodować powikłania takie jak:\nKrwiak, obrzęk, ból, zapalenie w miejscu biopsji mięśnia\nW obrębie zwieracza cewki moczowej może dojść także do powstania krwiaka po iniekcji KM.\nW jednym z dostępnych badań doszło także do perforacji pęcherza moczowego \n5) Badanie prowadzone w ramach Uniwersytetu Jagiellońskiego\nRównież w Polsce prowadzono badania w tym kierunku. W latach 2009-2011 zespół naukowy pod przewodnictwem dr n. med. Klaudii Stangel-Wójcikiewicz z Kliniki Ginekologii i Onkologii Szpitala Uniwersyteckiego w Krakowie oraz Ośrodek Transplantacji UJCM przeprowadził podanie komórek macierzystych pochodzenia mięśniowego u 18 kobiet.\nKomórki macierzyste pobierano w znieczuleniu miejscowym z mięśnia naramiennego. Następnie KM hodowano na specjalnej pożywce przez 6 tygodni. Do celu badania koniecznym było opracowanie nowego narzędzia chirurgicznego które w odpowiendi spósbo mogło podać komórki w okolicę zwieracza cewki moczowej. Zostało ono opracowane przez dr hab. inż. Maciej Petko oraz Dr Grzegorz Karpiel z AGH. Zawiesinę KM podawano w znieczuleniu miejscowym w okolicę zwieracza cewki moczowej na godzinę 3, 9 i 12. Po wykonaniu zabiegu 75% pacjentek zgłosiło poprawę objawów, 50% zostało wyleczonych z nietrzymania moczu.\nKM w leczeniu NTM sponsorują już m.in. firmy produkujące sprzęt medyczny celem opracowania nowej, powszechnej technologii. Próby kliniczne prowadzi się obecnie u mężczyzn i kobiet a także u dzieci m.in. z wrodzonymi wadami pęcherza moczowego. W zakresie stosowanych komórek testuje się także różne rodzaje KM celem odpowiedzi na pytania które z nich będą najlepsze.  Nową drogą / formą terapii KM są hodowle „taśm” podcewkowych z własnych komórek. Jest to obecnie metoda która była badana jedynie u zwierząt laboratoryjnych. \nMedycyna regeneracyjna niesie ze sobą wielkie nadzieje dla osób cierpiących z powodu nietrzymania moczu. Jej niewątpliwą zaletą jest minimalna inwazyjność zabiegów i użycie własnych komórek jako materiału zamiast syntetycznych taśm/zwieraczy. W niektórych badaniach już nawet nie wykonuje się biopsji celem pobrania KM tylko selekcjonuje się je z moczu pacjenta.\nGdy wyniki leczenia KM metodą potwierdzą się w dalszych badaniach, to zapewne bardzo niedługo będzie już ona stosowana u szerokiej grupy pacjentek i pacjentów. Ciągle zasadniczym pytaniem pozostają realne koszty tej terapii i rzeczywiste statystyki występujących po nim powikłań.\n dr n. med. Klaudia Stangel-Wójcikiewicz, „Medycyna Regeneracyjna w leczeniu nietrzymania moczu”, WUJ Kraków 2014


Policjanci odzyskali seata, zanim właściciel zgłosił kradzież – WaszeMedia – bezpłatna gazeta w Twoim mieście\nPolicjanci odzyskali seata, zanim właściciel zgłosił kradzież\n18 listopada, 2020 18 listopada, 2020 Agnieszka Norkowska\nZŁOTÓW. Na placu przed zakładem mechaniki pojazdowej w Złotowie, trójka nastolatków natrafiła na niezamknięty samochód z kluczykami w stacyjce. Młodzi ludzie wykorzystali sytuację i jeździli autem przez kilka godzin. Gdy uszkodzone koło uniemożliwiło im dalszą “wycieczkę”, porzucili samochód i by odwrócić od siebie podejrzenia sami zgłosili, że zepsuty seat blokuje przejście dla pieszych. Mundurowi nie dali się jednak zwieść tej historyjce i zatrzymali całą trójkę. O jej losie zadecyduje teraz Sąd Rodzinny i Nieletnich w Złotowie.\n–14 listopada br. trójka chłopców w wieku od 16 do 17-lat spacerowała po Złotowie. Jeden z nich w okolicach zakładu mechaniki pojazdowej znalazł niezamknięty samochód z kluczykami w stacyjce. Mając tak ułatwiony dostęp do osobowego seata nastolatkowie postanowiło pojeździć autem. Po kilkugodzinnej ”wycieczce” nastąpiła awaria koła napędowego i samochód stanął na przejściu dla pieszych w Jastrowiu. Złodzieje chcąc odwrócić od siebie uwagę zadzwonili na numer alarmowy poinformowali, że „na przejściu stoi uszkodzony samochód i stwarza zagrożenie” – relacjonuje podkom. Maciej Forecki ze złotowskiej KPP.\nNa miejscu pojawili się policjanci ruchu drogowego.\n–Sprawdzenie osobowego seata w policyjnych bazach danych nie wskazało, że samochód został skradziony. Nie był też zarejestrowany i posiadał niemieckie numery rejestracyjne – kontynuuje Forecki. –Policjanci skrupulatnie zaczęli analizować zgłoszenie i przekazane informacje. W pewnym momencie podeszła do nich trójka nastolatków informując, że niedaleko znalazła kluczyki od porzuconego samochodu. To wydało się bardzo podejrzane. Krzyżowy ogień pytań i weryfikacja wyjaśnień chłopaków dała szybką odpowiedź i pozwoliła odtworzyć przebieg wydarzeń. Mundurowi dotarli do niczego nieświadomego właściciela pojazdu i poinformowali go o kradzieży.\nNastolatkowie odpowiedzą za kradzieży osobowego seata, wartego 15 tysięcy złotych. Dodatkowo 17-latek, który prowadził skradziony samochód poniesie konsekwencje za kierowanie pojazdem bez wymaganych uprawnień.\nPolicjanci nie wykluczają, że sprawa może mieć charakter rozwojowy. O dalszym losie nastolatków zadecyduje teraz Sąd Rejonowy w Złotowie Wydział Rodzinny i Nieletnich.\nW drodze po awans – podsumowanie rundy jesiennej KP Piła\nUWAGA! Zmiany w weekendowym rozkładzie jazdy autobusów MZK


Olga Adamska – Wikicytaty\nOlga Adamska (ur. 1973) – polska aktorka teatralna.\nAktorstwo jest takim zawodem, w którym trudno jest pewne rzeczy przewidzieć, zwłaszcza tym, którzy tak jak ja nie pochodzili z aktorskich rodzin. Nie wiadomo np., czy będzie się szczęśliwym z takim wyborem, czy polubimy kontakt z publicznością, ten rodzaj skupienia, jaki jest potrzebny do pracy na scenie, lęk pojawiający się przed premierą… Ja wiedziałam, że chcę być aktorką bądź pisarką, a ponieważ zaplanowałam studia w Krakowie, to złożyłam dokumenty do tamtejszej PWST i na Uniwersytet Jagielloński na filozofię. Pierwsze podejście mi się nie udało, ale w następnym roku ponowiłam próbę i tym razem się dostałam.\nŹródło: Katarzyna Stróżyk, „Kurier Szczeciński” nr 12, 17 stycznia 2008\nKraków to specyficzne miasto, brakowało mi tam przestrzeni. Te wąskie uliczki… Nie wieje tam nasz orzeźwiający wiatr, chyba że ciepły halny; tym halnym uzasadnia się złe samopoczucie. Z radością wróciłam po studiach do Szczecina, zwłaszcza że otrzymałam niezwykle interesującą propozycję zawodową (…).\nŹródło: Ewelina Kolanowska, „Kurier Szczeciński” nr 81, 25 kwietnia 2012\nMy aktorzy nie gramy „do szuflady”, wyłącznie dla siebie i sztuki. Aktor ma tę wspaniałą możliwość spotykania się z odbiorcą i uzyskania jego oceny zaraz po spektaklu.\nŹródło: Ewa Podgajna, To moja podróż przez miłość, „Gazeta Wyborcza – Szczecin” nr 96, 24 kwietnia 2007\nNie jestem typem malkontenta. Nie lubię patrzeć na świat negatywnie. Staram się dostrzegać plusy i skupiać na pozytywach. Wolę widzieć szklankę do polowy pełną, nie pustą.\nZapragnęłam wypowiedzieć się w imieniu moich ulubionych artystów, zaśpiewać piosenki, o których wykonaniu marzyłam od lat. Wybrałam między innymi Mirosława Czyżykiewicza, Hankę Ordonównę, Kayah czy Wojtka Waglewskiego. Wszystkie piosenki są w nowych aranżacjach, które opracowaliśmy ze współpracującymi ze mną przy recitalu muzykami. Piosenki są mało znane i o miłości. Ale podobno wszystkie piosenki są o miłości. Jak mówił Jaroszy do Ordonówny: „Hanka, śpiewaj o miłości, o miłości ludzie będą chcieli słuchać zawsze”. Naszym zamierzeniem, moim i zespołu, jest przekazanie publiczności jak najróżniejszych emocji: radości i smutku, nadziei, tęsknoty i bólu. Jak to w miłości.\nOpis: o swoim recitalu.\nZobacz też: Mirosław Czyżykiewicz, Fryderyk Járosy, Kayah, muzyka, Hanka Ordonówna, piosenka, Wojciech Waglewski\nZawsze jest tak, że dla reżysera aktor mniej czy bardziej do jakiejś postaci przystaje. Ale ja nie mam poczucia obciążenia powtarzalnością.\nO Oldze Adamskiej[edytuj]\nJedna z jeszcze ciągle młodych koleżanek. Edukowana w Krakowie, rodzona w Szczecinie w roku pańskim miesiącu maju. Bez dzieci, bez męża z talentem, wdziękiem i ogromnym poczuciem humoru.\nŹródło: Piotr Sikora, Aktorska drużyna z wolna chudnąć zaczyna, „Gazeta Wyborcza – Szczecin” nr 50, 28 lutego 2009\nTę stronę ostatnio edytowano 1 mar 2014, 11:11.


##### Wielki czarny kutas mała czarna cipka – Duży czarny penis Darmowy seks HD / sexfreehd.xxx pl.\nin wielki, czarny, kutas, mała, czarna, cipka\nTagged with wielki, czarny, kutas, mała, czarna, cipka\nOglądaj Malutka 34kg Piper Perri bierze największego czarnego kutasa na świecie na najlepszą stronę dla hardcoreowych. Rozciaganie cipki Wielki kutas HD XXX. Zawartość filmu: blondyneczka, międzyrasowo, ogromny czlonek, ,utas z murzynem, wielki czarny penis. Kutass filmu: czarny kutas, gruby penis, wielki czarny kutas mała czarna cipka, penis w ustach, przystrzyżona cipka, wytrysk do ust. Oglądaj BrokenTeens - Mały tyłek kontra Wielki Czarny Paryż porno kanał na najlepszą stronę dla hardcoreowych porno.\nPornhub jest domem dla najbogatszych filmów z Wielkie kutasy darmowe filmy w kategorii. HD. Malutka 34kg Piper Perri bierze największego czarnego kutasa na świecie. Po chwili poczułam jak wielki czarny kutas mała czarna cipka go wsadza w cipkę, za chwilę wbił się we mnie z.\nHD Przeruchana ogromnym czarnym kutasem 75% 9789. Oglądaj pornole Czarna Dziewczyna za darmo na Sortuj filmy. Pornhub jest domem dla najbogatszych filmów z Wielkie kutasy darmowe filmy w kategorii, ze wszystkimi najpopularniejszymi gwiazdami porno. Wielka czarna pyta dla rasowego lachociąga. Foxx, Cipkka Noir] · 13 min. Mała Japoneczka Marica Hase nie boi się wielkiego czarnego potwora.\nTeensLoveBlackCocks - Wielki czarny kutas w ciasnej cipce Tiffany Star. Smak ogromnego, czarnego kutasa. HD Videos · Duże cycki Orgia Masturbowanie Cipka Fellatio. O tym, co sobie ludzie robią z penisem i co do niego (tak do penisa, do tej małej dziurki) wkładają. Wyniki wyszukiwania frazy: duzy czarny kutas wśród filmów i zdjęc porno zamieszczonych w serwisie 10:18 Spocona cipka małej bejsbolistki 50% 6312. Duży kutas, Chłopak, Brunetka, Zdrada, Hardcore, Cipka 8:00.\nOglądaj Drobna nastolatka vs. Wielki czarny kutas potwór na najlepszą stronę dla hardcoreowych wielki czarny kutas mała czarna cipka. Wielkie penisy w ostrych porno akcjach. Ona jęczy i. Wielki i czarny kutas w jej czarnej dupie Obejrzano.\nJego gruby czarny fiut bardzo ją podnieca. Duży czarny penis, Międzyrasowe, Kutas, Robienie loda, Ostry, Ekstremalny, Duży penis. Wakacje, słońce i młoda cipka – życie jest piękne :) 07:024 lata. Potworny czarny kutas rozpycha i ostro rucha ciasną cipkę tej gorącej dziwki. Mała Latynoska znakomicie ssie penisa · Dziewczyna leci na wielkie czarne penisy. Wielki czarny fiut wchodzi jej w dupkę · Czarny kutas w czarnej dupie · Mała i.\nDruty, szczoteczki i tym podobne przedmioty, które wywołują. Asa Akira mocno angażuje się w jebanie czarnego chuja. Wielki czarny fiut daje jej orgazm Czarne przestępcy seksualni. Wielki czarny kutas pieprzy białą cipkę. Dziewczyny z Czarnej Doliny namiętnie liżą sobie cipki – [Jenna J. Zawartość filmu: czarny kutas, sex z murzynem, wielki czarny kutas mała czarna cipka, wielki.\nFanka wielkiego. między nogi i wyciągnęła wielkiego czarnego kutasa ze swojej cipki. Zaśmiał się i również ochlapał mnie wodą rozpoczynając mała walkę wodną. W filmie występują: Remy La Croix. Czarny, Obciąganie, Brunetka, Towarzystwo, Kutas, Twarzowy, Wielorasowy.\nCzarna Dani lubi porządne rżnięcie wielki czarny kutas mała czarna cipka. Filmy porno ze scenami: czarny kutas. K 65,85%. Biała mamuśka z dużą dupą rucha się kufas szalona Obejrzano.\nMała Blondyneczka Ujeżdża Wielkiego Chuja · Evasive Angles. Czarna mamuśka Misty Stone i jej córka Teanna Trump · 16 min. Oglądaj Ciasna murzynka bierze wielkiego czarnego kutasa na najlepszą stronę dla hardcoreowych porno. Wielmi penis i piszcząca Lela Star · Alexis Monroe lubi tylko wielkie penisy. Czarna Dziewczyna z Ghetta Ostro Wyruchana przez Czarnego Chuja.\nLatynoskie suki i jeden chuj · Wielki czarny kutas · Wielki fiut i mała azjatka. Duży kutas dla czarnej cipki 22:30. W wielki kutas klasyczne porno występują: Mandingo, Trillium. Oglądaj Wielki Murzyński Chuj Niszczy Karlice na najlepszą stronę dla hardcoreowych porno. Oglądaj Ciasna sczupła nastolatka wyruchana przez czarnego kutasa. Amatorki, Wielki czarny kutas mała czarna cipka grubaski, Wysoka rozdzielczość, Czarny, Napalona, Wielka łechtaczka.\nArashishicage on Oglądać moje gf porno\nDakazahn on Mamuśki kobiecy wytrysk cum\nShaktilabar on Big ass teenporn\nGubei on Ogromne białe kutasy zdjęcia\nJanuary 12, 2020 Darmowe japonia porno\nJanuary 20, 2020 Darmowe filmy porno Alexis Texas\nJanuary 21, 2020 Cara seks analny\nGigantyczny czarny tyłek porno Zmusić seks gejowski 3d komiks porno potwór Gejowskie księgarnie filmy erotyczne\nMała blondyneczka w parze z obdarzonym murzynem.\nZawartość filmu: bliskie ujęcia, czarny kutas, odbytnica, ogromny czlonek, publicznie, sex z murzynem, sperma na cipie, spust na cipę, w kakao, wielki penis, z dupy do ust.\nHD Malutka Piper Perri i murzyn z wielkim gnatem 73% 10798.\nMała czarna złodziejka dojechana przez dużego białego faceta.\nOgląda mecz a laska masuje mu kutasa.\nPan Jones to prawdziwa czarna seks maszyna.\nCzarna pyta intensywnie penetruje dziurkę seksownej laseczki.\nDuża czarna pyta dla rudej laski.


VMware vSphere 6 - wdrażanie i zarządzanie\n• Administratorzy systemów\n• Inżynierowie systemowi\n• Operatorzy odpowiedzialni za implementację rozwiązań VMware.\n• Architektury rozwiązań vSphere\n• Interfejsów zarządzania vSphere\n• Implementacji i konfiguracji serwerów ESXi\n• Implementacji serwera vCenter\n• Zarządzania hostami ESXi\n• Zarządzania zasobami dyskowymi\n• Zarządzania zasobami sieciowymi\n• Wdrażania i zarządzania maszynami wirtualnymi\n• Konfiguracji mechanizmów HA, vMotion, DRS i SDRS\n• Monitorowania dostępnych zasobów\n• Aktualizacji środowiska z wykorzystaniem Update Manager\n• Zarządzania uprawnieniami\n• Tworzenia szablonów i wdrażanie maszyn wirtualnych\n• Zarządzania snapshot-ami\n• Migracji do środowiska vSphere 6.5\nCzas trwania kursu: 35 godzin / 5 spotkań.\nZajęcia odbywają się w: poniedziałek – piątek w godzinach pomiędzy 8:00 a 21:15.\nKandydat powinien posiadać podstawową wiedzę i umiejętności z zakresu obsługi komputera, systemów operacyjnych Microsoft® Windows Server™, podstawową wiedzę z zakresu wirtualizacji oraz sieci komputerowych.\nKandydat, który zamierza wziąć udział w szkoleniu „VMware vSphere 6 – wdrażanie i zarządzanie”, zgłasza swoje uczestnictwo, dostarczając do WSIZ „Copernicus”: wypełniony i podpisany kwestionariusz zgłoszeniowy oraz dowód wniesienia opłaty za kurs.\nRekrutacja na daną edycję kursu prowadzona jest aż do osiągnięcia wyznaczonego limitu uczestników (grupy szkoleniowe od 6 do 12 osób).\nKurs uruchamiany jest wówczas, gdy zgłosi się wymagana, minimalna liczba uczestników. O wynikach rekrutacji kandydat jest powiadamiany telefonicznie lub poprzez pocztę e-mail.\nJeżeli decyzja o uruchomieniu kursu lub przyjęciu kandydata jest negatywna, kandydat otrzymuje pełny zwrot wniesionych opłat za kurs.\nCałkowity koszt dla 1 uczestnika: 1400 PLN.\n* Całkowity koszty kursu w pełnej grupie 12 osobowej.\nOpłatę należy uiścić jednorazowo w wyznaczonym terminie.\nprzykład: „JAN KOWALSKI – vSphere”.\nOpiekun kursu: mgr inż. Krzysztof Szwedo (mail: krzysiek@wsiz.wroc.pl, gsm: +48 662 115 405).


Zadania: Trybunał Sprawiedliwości Unii Europejskiej zapewnia jednolitą wykładnię prawa UE we wszystkich krajach UE oraz jego przestrzeganie przez kraje i instytucje UE.\nTrybunał Sprawiedliwości: po 1 sędzi z każdego kraju UE i 11 rzeczników generalnych\nSąd: po 2 sędziów z każdego kraju UE\nStrona internetowa: Trybunał Sprawiedliwości Unii Europejskiej (TSUE)\nTrybunał Sprawiedliwości Unii Europejskiej (TSUE) dokonuje wykładni prawa unijnego, aby zapewnić jego stosowanie w taki sam sposób we wszystkich krajach UE. Rozstrzyga też spory prawne między rządami krajów Unii a jej instytucjami.\nWykładnia prawa (orzeczenia w trybie prejudycjalnym) – sądy krajów UE są zobowiązane do zapewniania właściwego stosowania prawa UE. Istnieje jednak ryzyko odmiennej interpretacji prawa UE przez sądy w różnych krajach. Jeżeli sąd krajowy ma jakiekolwiek wątpliwości co do wykładni lub ważności danego aktu prawnego UE, może zwrócić się o wyjaśnienie do Trybunału Sprawiedliwości. Ten sam mechanizm można zastosować do ustalenia, czy krajowe przepisy lub praktyka są zgodne z prawem UE.\nUnieważnianie aktów prawnych UE (skargi o stwierdzenie nieważności) – jeżeli jakiś akt prawny UE uznany zostanie za niezgodny z traktatami UE lub prawami podstawowymi, rządy krajów UE, Rada UE, Komisja Europejska lub (w niektórych przypadkach) Parlament Europejski mogą zwrócić się do Trybunału o jego unieważnienie.\nZapewnianie podejmowania działań przez UE (skargi na bezczynność) – Parlament, Rada i Komisja są zobowiązane do podejmowania określonych decyzji w określonych okolicznościach. Jeżeli nie dopełniają one tych zobowiązań, rządy krajów UE, inne instytucje UE lub (pod pewnymi warunkami) osoby fizyczne lub przedsiębiorstwa mogą wnieść skargę do Trybunału.\nJak działa Trybunał Sprawiedliwości?\nDo każdej sprawy wnoszonej do Trybunału Sprawiedliwości przydzielany jest sędzia sprawozdawca i rzecznik generalny. Postępowanie w sprawie wniesionej do Trybunału składa się z dwóch etapów:\nJeżeli osoba fizyczna lub przedsiębiorstwo poniosły szkodę w wyniku działania lub zaniechania działania przez instytucję UE lub jej urzędników, mogą wnieść skargę do Trybunału w jeden z dwóch następujących sposobów:\nKażdy, kto uzna, że organy w dowolnym kraju UE naruszyły przepisy prawa UE, powinien postępować zgodnie z oficjalną procedurą składania skargi.\nKalendarz rozpraw Trybunału Sprawiedliwości Unii Europejskiej\nTSUE – streaming


Smart Cover został zaprojektowany tak, aby nie tylko chronić tablet przez zarysowaniami, ale ma on także umożliwiać wygodne korzystanie z urządzenia. Do jego funkcji należy zaliczyć możliwość postawienia urządzenia pod kątem, co znacznie ułatwia oglądanie na nim filmów lub pisanie, bez konieczności trzymania Transfomer Prime w rękach. Naszą uwagę przyciągnął również sposób składania okładki, przypominający trochę japońską sztukę składania papieru - Origami. Ciekawostką jest, że sztuka origami pochodzi z Chin, a nie jak większość uważa z Japonii. To wyjaśnia inspirację nią przy projektowaniu Smart Cover przez Tajwańczyków (Państwo zależne od Chin) w Asus. Zauważalną różnicą pomiędzy Smart Cover od Asusa a pokrowcem Apple jest brak magnesów. Smart Cover mocujemy do tabletu przy pomocy trzech klipsów, w ten sam sposób co klawiaturę.\nGdzie kupić Smart Cover i ile to kosztuje?\nTablet Asus Transformer Prime trafił na polski rynek w połowie grudnia 2011 roku. Niestety na premierę pokrowca Smart Cover będziemy musieli jeszcze trochę poczekać. Inaczej sprawa wygląda za granicą. Amazon, jedna z największych internetowych platform wysyłkowych, była pierwszą, na której wystartowała sprzedaż tego gadżetu. By stać się dumnym właścicielem tego pokrowca, musimy wyciągnąć dokładnie 39,00 Euro z naszego portfela. Dla porównania 39,00 Euro kosztuje również Smart Cover dla iPada w niemieckim Apple Store, a przekraczając ocean stwierdzimy, że znaczek € został zastąpiony $. To genialna strategia sprzedaży, na której cierpimy jednak my Europejczycy. Przy takich różnicach cen stwierdzenie „I'm Genius” lub „One great idea on top of another” nabiera nowego sensu. Podsumowując, Asus wzbogacił swoją ofertę o wspaniały nowy tablet i bardzo dobrze go ubrał.


- W i r u s P C - polskie centrum antywirusowe - Kaspersky Security Bulletin 2010\nNiniejszy raport został stworzony na podstawie danych uzyskanych i przetworzonych przy pomocy Kaspersky Security Network (KSN). KSN jest jedną z najważniejszych innowacji w produktach przeznaczonych dla użytkowników indywidualnych i obecnie znajduje się w końcowej fazie rozwoju. Po ukończeniu projektu KSN stanie się integralną funkcją produktów korporacyjnych firmy Kaspersky Lab.\nKaspersky Security Network potrafi wykrywać w czasie rzeczywistym nowe szkodliwe programy, których nie można jeszcze zidentyfikować na podstawie metod opartych na sygnaturach lub wykrywaniu heurystycznym. KSN pomaga zidentyfikować źródło rozprzestrzeniania się szkodliwych programów w Internecie i blokuje użytkownikom dostęp do nich.\nPonadto, KSN zapewnia znacznie szybszą reakcję na nowe zagrożenia. Technologia ta umożliwia zablokowanie uruchomienia nowych szkodliwych programów na komputerach użytkowników, na których jest zainstalowany KSN, w przeciągu sekund od znalezienia szkodliwego programu - procesu nie opóźnia konieczność czekania na uaktualnienia antywirusowych baz danych.\nNajczęściej atakowane państwa\nInternetowe szkodliwe oprogramowanie\nBotnety: w wirze walki\nOdnotowaliśmy 327 598 028 prób zainfekowania komputerów użytkowników w różnych państwach na całym świecie - o 26,8% więcej w porównaniu z poprzednim kwartałem.\nZmienia się wektor ataków przeprowadzanych przez cyberprzestępców: odsetek ataków skierowanych na użytkowników chińskich zmniejszył się o 13%.\nNajbardziej rozpowszechniona rodzina szkodliwego oprogramowania w Internecie wykorzystuje kod lub skrypty HTML, które cyberprzestępcy stosują głównie do infekowania legalnych stron.\nZidentyfikowaliśmy 119 674 973 zainfekowanych serwerów. Pod względem liczby zainfekowanych serwerów Chiny zostały wyprzedzone zarówno przez Stany Zjednoczone jak i Rosję.\nLiczba wykrytych luk w zabezpieczeniach zwiększyła się o 6,9% w stosunku do poprzedniego kwartału. Sześć na dziesięć najpowszechniejszych luk w zabezpieczeniach zostało wykrytych w produktach firmy Microsoft.\nLiczba exploitów zwiększyła się o 21,3%. Około pięćdziesiąt procent wszystkich exploitów wykorzystuje luki w zabezpieczeniach w programach Adobe ze względu na ich popularność i możliwość uruchomienia na wielu różnych platformach.\nObecnie prawie każde urządzenie, które jest synchronizowane z komputerem, jest wykorzystywane przez cyberprzestępców jako nośnik szkodliwego oprogramowania. Ładowarka USB dla baterii Energizer to dotychczasowy zwycięzca w kategorii najbardziej niezwykłego z tego typu urządzeń.\nNajistotniejsze wydarzenia, jakie miały miejsce w pierwszym kwartale 2010 roku, w ten czy inny sposób wiążą się z zagrożeniami internetowymi. Tak jak wcześniej, najpopularniejszą taktyką stosowaną przez cyberprzestępców jest tak zwany atak "drive-by download." Istotą tego rodzaju ataków jest wykorzystywanie różnych luk w zabezpieczeniach przeglądarek i wtyczek przy użyciu exploitów.\nSwego czasu w mediach głośno było o incydencie "Operation Aurora" - ataku hakerskim skierowanym przeciwko największym korporacjom, takim jak Google czy Adobe. W celu przeprowadzenia ataku na tak wielką skalę hakerzy wykorzystali exploita wykrywanego przez produkty firmy Kaspersky Lab jako Exploit.JS.Aurora. Exploit ten wykorzystuje lukę CVE-2010-0249, którą można znaleźć w kilku wersjach popularnej przeglądarki MS Internet Explorer. Atak ten został przeprowadzony przy użyciu ukierunkowanych wysyłek mailowych z odsyłaczem do strony internetowej zawierającej exploita. Gdyby wszystko poszło zgodnie z planem oszustów, po odwiedzeniu zainfekowanej strony internetowej komputer użytkownika pobrałby ukradkiem szkodliwe oprogramowanie, nie wzbudzając żadnych podejrzeń użytkownika. Celem hakerów było zebranie danych poufnych i korporacyjnych, łącznie z kodem źródłowym głównych projektów.\nRozpowszechnienie się informacji o tym ataku spowodowało, że Niemcy, Francja i Australia zachęcały swoich obywateli do korzystania z przeglądarek innych niż MS Internet Explorer - a przynajmniej do czasu opublikowania łaty usuwającej tę lukę. Programiści z Microsoftu wiedzieli o tej luce od września 2009. Microsoft publikuje łaty dla swoich produktów co miesiąc - w dzień powszechnie nazywany "Patch Tuesday". Problem polega na tym, że pomiędzy tymi "wtorkami" hakerzy mogą wykorzystać nowe luki w zabezpieczeniach, wiedząc, że przed kolejną rundą łat będą działały na większości komputerów.\nSkandal wokół skutków exploitów Aurora zmusił Microsoft do opublikowania łaty dla luki CVE-2010-0249 przed planowaną datą. Jest to niewielkie, jednak znaczące zwycięstwo ekspertów z dziedziny bezpieczeństwa IT. Pod koniec kwartału Microsoft opublikował poza grafikiem kolejną pilną łatę dla przeglądarki Internet Explorer - powodem było wykorzystywanie tych luk w innym ataku. Świadczy to o tym, że twórcy oprogramowania biorą większą odpowiedzialność jeżeli chodzi o bezpieczeństwo ich produktów. Mamy nadzieję, że ta lekcja nie pójdzie na marne.\nW świetle niedawnych wydarzeń zaczęliśmy mieć nadzieję na pewne zmiany na lepsze w polityce firmy Adobe dotyczącej publikowania automatycznych uaktualnień. 13 kwietnia Adobe uruchomił nowy serwis aktualizacji dla programów Adobe Reader i Adobe Acrobat dla ostatnich wersji działających w systemach Windows i Mac OS X. Ma to duże znaczenie, ponieważ według naszych kwartalnych statystyk, twórcy wirusów wykorzystują więcej luk w zabezpieczeniach oprogramowania Adobe niż w produktach firmy Microsoft. Dzieje się tak mimo faktu, że w produktach Microsoftu znaleziono więcej niezałatanych luk niż w produktach Adobe. Adobe stał się głównym celem twórców wirusów, ponieważ oprogramowanie tego producenta jest bardzo popularne i może być uruchomione na wielu różnych platformach.\nJeżeli chodzi o najbardziej wyraźne trendy, nie można nie wspomnieć o fakcie, że istniejące szkodliwe programy są uaktualniane i stają się coraz bardziej złożone. Gangi hakerów usprawniają swoje dzieła, o czym świadczą następujące zjawiska: dodanie nowej funkcji do trojana ZeuS zapewniającej mu całkowitą kontrolę nad zainfekowanym komputerem, rozwój fałszywych programów antywirusowych oraz Sality, jednego z najbardziej rozpowszechnionych wirusów.\nFałszywe programy antywirusowe, których wysyp zaobserwowaliśmy w angielskojęzycznym Internecie w zeszłym roku, nadal ewoluują. W przeciwieństwie do innych szkodliwych programów, które próbują ukryć swoją aktywność, fałszywe programy antywirusowe próbują zwrócić uwagę użytkowników. Co więcej, twórcy tych fałszywych programów antywirusowych wykorzystują szereg różnych taktyk w celu zmylenia użytkowników Internetu. Niektóre z takich taktyk polegają na kopiowaniu interfejsów wykorzystywanych przez znanych producentów rozwiązań antywirusowych, takich jak Avira, AVG i Kaspersky Lab. Niestety, im lepsza kopia, tym większe szanse, że nawet doświadczony użytkownik chwyci przynętę cyberprzestępców. Do niedawna prawdziwe programy antywirusowe można było odróżnić od fałszywych przede wszystkim dwiema cechami: wielojęzycznością i wsparciem technicznym. Jednak w pierwszych miesiącach 2010 roku odnotowaliśmy kilka przypadków zlokalizowania programów antywirusowych na inne języki. Częściej spotykaliśmy się również z sytuacjami, gdy programy antywirusowe "twierdziły", że oferują pomoc techniczną. Obecnie toczy się poważna wojna przeciwko fałszywym programom antywirusowym, w której priorytetem jest edukacja użytkowników. W rezultacie, cyberprzestępcy musieli wymyślić nowe metody przekonania użytkowników do zakupu ich fałszywych programów.\nW pierwszym kwartale cyberprzestępcy wykorzystywali niemal każde nagłośnione wydarzenie, aby zwabić jak najwięcej potencjalnych ofiar na zainfekowane strony internetowe, nie pozostawiając żadnych wątpliwości co do ich braku zasad moralnych. Wypuszczenie iPada, premiera kinowego hitu Avatar , trzęsienie ziemi na Haiti oraz ataki terrorystyczne w Moskwie to tylko kilka tematów, na których żerowali pozbawieni skrupułów cyberprzestępcy. Twórcy wirusów stosowali szereg różnych metod w celu rozprzestrzeniania odsyłaczy do swoich "dzieł": na przykład tworzyli i wykorzystywali fałszywe konta na popularnych portalach społecznościowych, aby rozsyłać z nich wiadomości, organizowali wysyłki spamowe i zatruwali wyszukiwarki. Zatruwanie wyszukiwarek, zwane również jako Black SEO, opiera się na technikach stosowanych do promowania tematycznych stron internetowych. Jeżeli przeglądarki zostaną zhakowane, zwykłe zapytanie użytkownika spowoduje wyświetlenie wyników w postaci odsyłaczy do zainfekowanych stron internetowych. W przeważającej większości przypadków, komputery użytkowników będą próbowały pobrać z takich stron fałszywe programy antywirusowe.\nW grudniu 2009 roku doczekaliśmy się wprowadzenia o wiele surowszych przepisów dotyczących rejestracji adresów internetowych z użyciem domeny ".cn". Reguły rejestracji nowych domen CNNIC (China Internet Network Information Center) wymagają teraz pisemnego oświadczenia, w którym wnioskodawca musi przestawić weryfikowalne dane identyfikacyjne oraz numer zezwolenia na prowadzenie działalności handlowej. Strony, które zostały już zarejestrowane, podlegają teraz kontroli i jeżeli właściciel nie przedstawi wymaganych dokumentów, strona zostanie zdjęta. W celu usprawnienia procesu kontroli domen ".cn", rejestracja za pośrednictwem serwisów zagranicznych jest teraz zakazana. Jak pokazują wyniki z pierwszego kwartału 2010 roku, te surowsze zasady miały pozytywny wpływ na sytuację: nastąpił znaczący spadek odsetka szkodliwej zawartości pochodzącej z tej części Internetu. Zjawiskiem tym zajmiemy się w sekcji dotyczącej geograficznego rozkładu zagrożeń w dalszej części tego raportu.\nOgólnie, w minionym kwartale miało miejsce wiele zdarzeń, które podkreśliły znaczenie ochrony przed szkodliwym kodem zarówno dla użytkowników domowych, jak i korporacyjnych. Znamienne jest to, że ataki na systemy korporacyjne wykorzystywały w zasadzie te same taktyki i szkodliwy kod co ataki na użytkowników domowych. Gangi hakerów tworzą i udoskonalają uniwersalne szkodliwe oprogramowanie, które można zastosować do wielu różnych celów - doskonałym przykładem może tu być ewolucja trojana Zbot, zwanego również ZeuSem, oraz nieustannie zmieniające się pakiety exploitów.\nPrzyjrzyjmy się liście państw, w których użytkownicy najczęściej padali ofiarą cyberataków. Jak pokazują nasze kwartalne raporty, statystyki te są dość stabilne, ostatnio jednak pojawiło się kilka zmian.\nNo 1 kwartał 2010 No 4 kwartał 2009\n1 Chiny 18,05% 1 Chiny 31,07%\n2 Federacja Rosyjska 13,18% 2 Federacja Rosyjska 9,82%\n3 Indie 8,52% 3 Indie 6,19%\n4 Stany Zjednoczone 5,25% 4 Stany Zjednoczone 4,60%\n5 Wietnam 3,73% 5 Niemcy 3,08%\n6 Niemcy 3,01% 6 Wietnam 3,07%\n7 Malezja 2,69% 7 Ukraina 2,20%\n8 Francja 2,38% 8 Meksyk 2,17%\n9 Ukraina 2,34% 9 Malezja 2,05%\n10 Hiszpania 2,30% 10 Hiszpania 1,90%\n11 Włochy 2,24% 11 Francja 1,74%\n12 Meksyk 2,09% 12 Turcja 1,69%\n13 Arabia Saudyjska 1,99% 13 Egipt 1,62%\n14 Turcja 1,92% 14 Włochy 1,62%\n15 Wielka Brytania 1,60% 15 Brazylia 1,43%\n16 Brazylia 1,57% 16 Wielka Brytania 1,31%\n17 Egipt 1,48% 17 Arabia Saudyjska 1,24%\n18 Tajlandia 1,30% 18 Polska 1,04%\n19 Filipiny 1,11% 19 Tajlandia 1,03%\n20 Indonezja 1,08% 20 Bangladesz 0,99%\nInne 22,16% Inne 20,12%\nRozkład ataków według państw - pierwszy kwartał 2010 oraz 4 kwartał 2009\nW pierwszym kwartale 2010 r. odnotowaliśmy 327 598 028 prób zainfekowania komputerów użytkowników w różnych państwach na całym świecie. Oznacza to 26,8% wzrost w porównaniu z czwartym kwartałem 2009 roku. Ranking państw zmienił się tylko nieznacznie, jednak odsetek ataków na chińskich użytkowników spadł o 13%. Jednak biorąc pod uwagę fakt, że całkowita liczba ataków wzrosła o ponad 25%, można powiedzieć, że cyberprzestępcy rzadko wybierali inne cele.\nGłównymi celami cyberprzestępców byli użytkownicy z krajów rozwiniętych lub aktywnie rozwijających się. Na kontynentach amerykańskich główny cel stanowiły Stany Zjednoczone i Meksyk, podczas gdy europejskie cele obejmowały Niemcy, Francję, Włochy, Hiszpanię i Wielką Brytanię. Z kolei w Europie Wschodniej atakowani byli głównie użytkownicy z Rosji i Ukrainy. Państwa te już teraz posiadają najbardziej rozwinięte systemy bankowości internetowej i handlu elektronicznego. Dlatego atakując użytkowników z tych krajów, cyberprzestępcy mają znacznie większe szanse, że uda im się ukraść pieniądze użytkowników zainfekowanych komputerów przy użyciu przechwyconych z ich maszyn danych osobowych. Jedna czwarta najczęściej atakowanych państw jest zlokalizowana w Azji, gdzie Internet nadal szybko się rozwija. Niestety, prawodawcy i organy ścigania nie zawsze są w stanie dotrzymać tempa, w jakim rozwija się Internet - jeżeli dodamy do tego pogarszające się warunki ekonomiczne, powstanie idealne podłoże dla rozwoju cyberprzestępczości.\nAnalizę rozpoczniemy od listy 10 najbardziej rozpowszechnionych rodzin szkodliwego oprogramowania w Internecie.\nNo Nazwa Udział procentowy\n11 Inne 49,32%\nTabela 1. 10 najbardziej rozpowszechnionych rodzin szkodliwego oprogramowania w Internecie w pierwszym kwartale 2010 roku.\nWiększość z tych dziesięciu programów to rodziny wykorzystujące kod lub skrypty HTML, które cyberprzestępcy umieszczają na legalnych stronach internetowych. Do takich rodzin należy Iframer, Iframe, Redirector oraz Generic, z których większość jest wykrywana heurystycznie. Główną koncepcją stojącą za takimi programami jest przekierowywanie użytkowników na cyberprzestępczą stronę zainfekowaną exploitami bez wzbudzania podejrzeń użytkowników. Do osadzania tego rodzaju kodu często wykorzystywane są szkodliwe programy. Na trzecim miejscu znajduje się rodzina o interesującej nazwie "Hexzone", która w rzeczywistości nie ma nic wspólnego z szesnastkowym systemem kojarzonym z systemami komputerowymi; powód jest o wiele bardziej przyziemny. Główną funkcją takiego szkodliwego oprogramowania jest wyświetlanie okna zawierającego treści pornograficzne na dole okna przeglądarki. Użytkownik zostaje poinformowany, że okno to można zamknąć tylko wysyłając wiadomość tekstową na krótki numer, który jest różny dla poszczególnych państw. W podobny sposób działają szkodniki z rodziny Popupper. Zasadniczo są to dokumenty HTML wyświetlające natarczywe komunikaty sugerujące użytkownikowi, aby wysłał SMS-a na krótki numer oraz skorzystał z pewnej usługi. Kolejne dwie rodziny - Zwangi i Boran - łączą różne programy adware. Programy te pozwalają cyberprzestępcom zarobić trochę pieniędzy na szarym rynku, ponieważ bardzo trudno jest udowodnić, że tego rodzaju oprogramowanie narusza jakieś przepisy. Destrukcyjne działanie programów adware nie jest na pierwszy rzut oka oczywiste - gromadzą one dane o preferencjach użytkownika i wyświetlają reklamy - niekiedy jednak stosują w samoobronie taktyki hakerskie. Przykładem może być Boran instalujący sterownik, który działa bardzo podobnie do rootkita: interpretuje funkcje jądra systemu operacyjnego, a przez to utrudnia usuwanie jego głównego komponentu.\nW pierwszym kwartale 2010 roku Kaspersky Lab wykrył 12 111 862 niezałatanych luk w zabezpieczeniach na komputerach użytkowników - o 6,9% więcej niż w zeszłym kwartale. Coraz szybciej wykrywane są nowe luki w zabezpieczeniach komputerowych, wzrasta również tempo publikowania łat, jednak nie wszyscy użytkownicy zadają sobie trud ich instalowania. W większości przypadków, na jednym komputerze można znaleźć więcej niż jedną niezalataną lukę.\nTabela 2 zawiera 20 najpopularniejszych luk w zabezpieczeniach oprogramowania wykrytych na komputerze użytkowników w pierwszych trzech miesiącach 2010 roku.\nopisu Co mogą\n1 SA 35377 Bez zmian Microsoft Office Word - dwie luki Uzyskuje dostęp do systemu i wykonuje dowolny kod z przywilejami użytkownika lokalnego 28,62% 2009-\n2 SA 37231 +6 Sun Java JDK / JRE - wiele luk Uzyskuje dostęp do systemu i wykonuje dowolny kod z przywilejami użytkownika lokalnego\nataki DoS na system zawierający luki w zabezpieczeniach\nUzyskiwanie dostępu do poufnych danych\nObchodzenie systemu bezpieczeństwa\n3 SA 38547 Nowość Adobe Flash Player Domain Sandbox Bypass Vulnerability Obchodzenie systemu bezpieczeństwa 23,37% 2010-\n02-12 Umiarkowanie krytyczny\n4 SA 34572 +1 Microsoft PowerPoint OutlineTextRefAtom Parsing Vulnerability Uzyskuje dostęp do systemu i wykonuje dowolny kod z przywilejami użytkownika lokalnegos 21,91% 2009-\n5 SA 38551 Nowość Adobe Reader/Acrobat - dwie luki\nUzyskuje dostęp do systemu i wykonuje dowolny kod z przywilejami użytkownika lokalnego\nObchodzenie system bezpieczeństwa\n6 SA 31744 +1 Microsoft Office OneNote URI Handling Vulnerability Uzyskuje dostęp do systemu i wykonuje dowolny kod z przywilejami użytkownika lokalnego 17,57% 2008-\n7 SA 35364 -5 Microsoft Excel - wiele luk Uzyskuje dostęp do systemu i wykonuje dowolny kod z przywilejami użytkownika lokalnego 17,55% 2009-\n8 SA 38805 Nowość Microsoft Office Excel - wiele luk Uzyskuje dostęp do systemu i wykonuje dowolny kod z przywilejami użytkownika lokalnego 16,65% 2010-03-09 Wysoki\n9 SA 37690 Nowość Adobe Reader/Acrobat - wiele luk\n01-14 Wysoce krytyczny\n10 SA 29320 -1 Microsoft Outlook "mailto:" URI Handling Vulnerability Uzyskuje dostęp do systemu i wykonuje dowolny kod z przywilejami użytkownika lokalnego 14.98% 2009-\nTabela 2. 10 luk w zabezpieczeniach najczęściej wykrywanych na komputerach użytkowników\nSześć z 10 najczęściej wykrywanych luk w zabezpieczeniach dotyczyło produktów Microsoftu, trzy zostały znalezione w produktach Adobe, natomiast jedna w programie firmy Sun Microsystems, teraz Oracle. W naszym ostatnim raporcie pojawiła się tylko jedna nowa luka; jednak tym razem mamy cztery nowe luki w zabezpieczeniach, a daty ich ogłoszenia po raz kolejny pokazują, że użytkownicy nie śpieszą się z instalacją łat. Na liście 10 najczęściej wykrywanych luk w zabezpieczeniach nadal znajdują się luki, o których poinformowano ponad rok temu.\nNa co pozwalają te luki cyberprzestępcom? Dziewięć na dziesięć luk daje cyberprzestępcom możliwość pełnego dostępu do systemu. To oznacza, że jeżeli komputer nie jest chroniony programem antywirusowym, cybeprzestępca może zrobić na nim wszystko, co tylko zechce. Exploity na wymienione wyżej luki już teraz krążą na wolności. Po raz kolejny podkreśla to potrzebę stosowania dobrego rozwiązania antywirusowego oraz znaczenie natychmiastowych aktualizacji dla wszelkiego rodzaju oprogramowania, niezależnie od tego, czy są to systemy operacyjne, przeglądarki internetowe, programy do odczytu dokumentów PDF, odtwarzacze multimediów itd.\nPrzyjrzyjmy się teraz exploitom wykorzystywanym przez cyberprzestępców w pierwszym kwartale 2010 r.\n10 najbardziej rozpowszechnionych rodzin exploitów w Internecie\nKaspersky Lab wykrył więcej niezałatanych luk w zabezpieczeniach produktów Microsoftu niż w programach firmy Adobe, jednak w przypadku exploitów mamy do czynienia z odwrotną sytuacją. Statystycznie, szkodliwi użytkownicy poszukują i wykorzystują luki w zabezpieczeniach produktów firmy Adobe znacznie częściej niż w przypadku programów innych producentów - łącznie z Microsoftem. Adobe jest głównym celem twórców wirusów, ponieważ produkty tej firmy są bardzo popularne oraz działają na wielu różnych platformach.\nO exploicie Aurora (7,58%) opinia publiczna dowiedziała się w styczniu tego roku - wydarzenie to nie uszło uwadze cyberprzestępców. Microsoft sporo spóźnił się z publikacją tej łaty, i tylko najleniwsi hakerzy nie skorzystali z możliwości wykorzystania tej luki, zanim została usunięta.\nNiepokojąca jest historia rodziny exploitów CVE-2010-0806, ponieważ jej rozpowszechnienie wiąże się z nazbyt szczegółowym opisem luki opublikowanym przez pracownika firmy z branży bezpieczeństwa IT. Pracownik ten ujawnił domenę, z której przeprowadzane były ataki, jak również nazwę plików wykorzystywanych w atakach (notes.exe and svohost.exe). Naturalnie, ujawnienie pełnych szczegółów dotyczących tego ataku umożliwiło ekspertom uzyskanie próbek programu i stworzenie sygnatur. Z drugiej strony, takie informacje mogą wpaść w ręce cyberprzestępców. W branży istnieje niepisana zasada, do której eksperci na ogół stosują się: jeżeli w domenie znajdują się aktywne zagrożenia, należy ukryć część nazwy domeny. Niestety, opublikowane informacje były wystarczająco szczegółowe, aby umożliwić szybkie stworzenie exploita PoC Metasploit, który został szeroko rozpowszechniony za pośrednictwem MS Internet Explorera w wersji 6 i 7.\nInteresujące jest to, że wśród najpopularniejszych exploitów znalazła się rodzina Smid. Programy Smid mogą być uruchomione na wielu różnych platformach oraz wykorzystać lukę w zabezpieczeniach Sun Microsystems Java (CVE-2009-3867). Na przykład, wariant Exploit.OSX.Smid.b działa w systemie Windows, MacOS oraz systemach operacyjnych *nix oraz generuje odsyłacz do zagrożenia w zależności od rodzaju wykorzystywanego system operacyjnego. Następnie, po wywołaniu funkcji "getSoundbank", odsyłacz ten jest przesyłany jako wymagany parametr. Rezultatem jest przepełnienie bufora oraz wykonanie kodu powłoki. W przyszłości możemy spodziewać się częstszego tworzenia zagrożeń wieloplatformowych przez szkodliwych użytkowników.\nNależy zauważyć, że bezpieczeństwo przeglądarki jest tylko jednym z kryteriów bezpieczeństwa internetowego, niekoniecznie tym najważniejszym. Do przeprowadzenia ataku cyberprzestępcy wykorzystają dowolną przeglądarkę - nawet taką, która nie posiada żadnych luk w swoim kodzie - na przykład poprzez wykorzystanie luk w zabezpieczeniach odtwarzaczy multimedialnych, programach do przeglądania dokumentów PDF oraz dodatkach do przeglądarki. Problem luk w dodatkach nadal jest krytyczny i nie może zostać rozwiązany przez samych producentów przeglądarek. Jeżeli posiadasz na swoim komputerze odtwarzacz Flash lub program do przeglądania dokumentów PDF zawierający luki, wtedy nie ma znaczenia, jakiej przeglądarki używasz, Twój komputer i tak będzie podatny na infekcje.\nTrzeba pamiętać, że podstawowym sposobem ochrony komputerów użytkowników przed exploitami jest instalowanie wszystkich łat natychmiast po ich opublikowaniu. Dodatkową ochronę dostarczają wbudowane w przeglądarki filtry, których celem jest blokowanie phishingu oraz zainfekowanych stron internetowych (Mozilla Firefox 3.5, Internet Explorer 8.0 oraz Chrome 2.0). Filtry te uniemożliwiają użytkownikom odwiedzanie zainfekowanych stron internetowych, które zawierają exploity dla znanych lub nieznanych luk w zabezpieczeniach lub które wykorzystują metody socjotechniki w celu kradzieży danych osobistych. W celu uzyskania niezawodnej ochrony użytkownicy powinni zainstalować i uruchomić produkt antywirusowy, który oferuje regularne aktualizacje antywirusowych baz danych. Istotne jest to, aby program antywirusowy skanował ruch internetowy.\nW ostatnich latach Chiny stały się istną fabryką szkodliwych programów, wypuszczając ogromne ilości szkodliwego kodu. Naturalnie, "produkty" tej fabryki często znajdowane są również na serwerach zlokalizowanych w samym Celestial Empire - co tłumaczy, dlaczego Chiny tak długo prowadziły pod względem liczby zainfekowanych serwerów. Przyjrzyjmy się teraz liście 20 państw z największą liczbą serwerów zawierających szkodliwe programy w czwartym kwartale 2009 roku i pierwszym kwartale 2010 roku.\n1 Stany Zjednoczone 27,57% 1 Chiny 32,80%\n2 Federacja Rosyjska 22,59% 2 Stany Zjednoczone 25,03%\n3 China 12,84% 3 Holandia 11,73%\n4 Holandia 8,28% 4 Federacja Rosyjska 7,97%\n5 Hiszpania 6,83% 5 Niemcy 3,49%\n6 Niemcy 6,78% 6 Szwecja 2,75%\n7 Wielka Brytania 3,29% 7 Wielka Brytania 2,39%\n8 Filipiny 1,60% 8 Filipiny 2,02%\n9 Ukraina 1,35% 9 Kanada 1,70%\n10 Kanada 1,29% 10 Francja 1,50%\n11 Szwecja 0,95% 11 Izrael 1,06%\n12 Francja 0,80% 12 Hiszpania 0,87%\n13 Turcja 0,72% 13 Ukraina 0,72%\n14 Australia 0,48% 14 Turcja 0,53%\n15 Mołdawia 0,42% 15 Luksemburg 0,46%\n16 Łotwa 0,31% 16 Australia 0,43%\n17 Republika Czeska 0,31% 17 Korea Południowa 0,42%\n18 Luksemburg 0,26% 18 Tajwan 0,41%\n19 Malezja 0,26% 19 Łotwa 0,40%\n20 Wietnam 0,25% 20 Hong Kong 0,33%\nInne 2,80% Inne 2,98%\nLista 20 państw z największą liczbą serwerów zawierających szkodliwy kod w pierwszym kwartale 2010 roku i czwartym kwartale 2009 roku\nChiny, które wcześniej znajdowały się na prowadzeniu, spadły na trzecie miejsce. Powodem tego spadku jest najwyraźniej noworoczny "podarek" dla cyberprzestępców od chińskich władz. Jest nim zaostrzenie polityki dotyczącej rejestracji adresów internetowych przy użyciu chińskiej domeny ".cn". Niestety, chociaż chcielibyśmy, aby ostrzejsze procedury rejestracji w jednym państwie oznaczały mniejszą cyberprzestępczość, nie jest to takie proste. Szkodliwy kod "przeniósł się" do Stanów Zjednoczonych i Rosji, w szczególności do tego drugiego państwa. Wygląda na to, że cyberprzestępcy chętnie wykorzystują stosunkowo łagodne rosyjskie przepisy dotyczące rejestracji domen, co pokazują nie tylko dane statystyczne dotyczące hostingu szkodliwego kodu, ale również dane statystyczne odnoszące się do spamu i phishingu. Możemy mieć tylko nadzieję, że środki wprowadzone 1 kwietnia 2010 roku dotyczące rejestracji rosyjskiej domeny '.ru', które wymagają przedstawienia dokumentów potwierdzających tożsamość wnioskujących stron, będzie miało taki sam skutek jak w Chinach, a szkodliwe programy "wyemigrują" z rosyjskich serwerów.\nJeżeli zagrożenie zdoła obejść kilka warstw ochrony internetowej i pocztowej, przedostanie się do komputera użytkownika, gdzie powinien czekać na nie program antywirusowy. Zobaczmy, co wykrył program antywirusowy, i przeanalizujmy rozkład zachowań wykrytych zagrożeń zarówno w czwartym kwartale 2009 roku jak i pierwszym kwartale 2010 roku.\n10 najczęściej wykrywanych zagrożeń na komputerach użytkowników w czwartym kwartale 2009 roku i pierwszym kwartale 2010 roku.\nNa prowadzenie wysunęły się trojany, które w trzecim kwartale 2009 roku wypchnęły z tej pozycji robaki. Odsetek trojanów rośnie - pod koniec pierwszego kwartału stanowił 21,46% wszystkich wykrytych zagrożeń. Na drugim miejscu znajdują się programy adware - one również zajęły miejsce robaków po wprowadzeniu surowszych przepisów oraz zwróceniu większej uwagi na działalność cyberprzestępców. W tych okolicznościach popularne stają się zarówno legalne jak i na wpół legalne sposoby generowania dochodów przy użyciu narzędzi hakerskich. W końcu szkodliwi użytkownicy mogą użyć botnetu w celu zainstalowania całej gamy programów adware. Na przykład, popularny program AdWare.Win32.Funweb, który dodaje do różnych przeglądarek pasek narzędzi, jest coraz częściej rozprzestrzeniany za pośrednictwem masowych wysyłek spamowych rozsyłanych z botnetów.\nOdsetek wirusów w pierwszym kwartale 2010 roku zmniejszył się o 0,23% i wyniósł 9,72%. Najpopularniejszym wirusem jest dzisiaj Virus.Win32.Sality. Co dwudziesty wykryty program był zainfekowany tym wirusem. Pod koniec kwartału Kaspersky Lab uzyskał nowy wariant - Virus.Win32.Sality.ag - który wykorzystuje całkowicie nowy algorytm deszyfrowania utrudniający wykrywanie tego wirusa. Naturalnie, w czasach, gdy wirusy są pisane w celach przestępczych, nic i nikt nie zostaje zainfekowany bez wyraźnej przyczyny. Wirus ten jest szczególnie groźny ze względu na jego funkcję backdoora, która pozwala szkodliwym użytkownikom na przejęcie całkowitej kontroli nad zainfekowanym komputerem.\nJak już wspominaliśmy wcześniej, robaki stanowią obecnie trzeci najbardziej rozpowszechniony rodzaj szkodliwego oprogramowania. W głównej mierze wynika to z epidemii robaka Autorun, która wydaje się nie słabnąć. W trzecim kwartale 2009 roku miał miejsce niewielki spadek liczby tych zagrożeń, niestety jednak trend ten nie utrzymał się. Obecnie prawie każde urządzenie, które można zsynchronizować z komputerem, może być wykorzystane przez robaka Autorun jako nośnik infekcji. Liczba takich urządzeń nieustannie wzrasta. Robak ten może również działać w systemach Android i Symbian. Odnotowaliśmy infekcję wielu różnych urządzeń, które dopiero zostaną oficjalnie opublikowane.\nJęzyki skryptowe są stosunkowo proste, dlatego można je bez trudu wykorzystać do napisania dowolnego rodzaju kodu, łącznie ze szkodliwym. W ostatnim kwartale odsetek zagrożeń tworzonych w różnych językach skryptowych wzrósł o 2,3% i obejmował takie języki jak FlyStudio ('e' language) oraz VisualBasic, chociaż najpopularniejszy wśród szkodliwych użytkowników jest AutoIT.\nW ostatnim kwartale ładowarka baterii USB okazała się najbardziej nietypowym nośnikiem zagrożeń. Wykorzystuje ona trojana o nazwie Arucer.dll, który działa w systemie operacyjnym Windows i przenika do komputer za pośrednictwem oprogramowania wykorzystywanego do wyświetlania procesu naładowania baterii. Po infekcji szkodliwe oprogramowanie łączy się z portem 777 i czeka na polecenie. Potrafi usuwać, pobierać i uruchamiać pliki. Po instalacji program konfiguruje rejestr w taki sposób, aby uruchamiał się automatycznie.\nWalka między botnetami robi się coraz bardziej zacięta. Zagrożenie ze strony cyberprzestępczości w końcu zostało dostrzeżone przez społeczeństwo, w tym przez organy ścigania oraz inne organizacje. Wspólne wysiłki różnych agencji i firm, od twórców oprogramowania po różne instytucje rządowe, takie jak Amerykańska federalna komisja handlowa, już teraz doprowadziły do zdjęcia kilku ważnych centrów kontroli botnetów.\nNa początku 2010 roku zamknięto kilka centrów kontroli botnetów, które zostały stworzone przy pomocy szkodliwego oprogramowania o nazwie Email-worm.Win32.Iksmas, znanego również jako Waledac. Botnet ten jest znany ze swoich możliwości wysyłania spamu - do 1,5 miliarda maili dziennie. Wiadomości te zwykle zawierają "gorące tematy" w nagłówkach oraz odnośniki do Iksmasa, botów polimorficznych po stronie serwera oraz technologii fast-flux. W rezultacie powstał ogromny i stosunkowo złożony botnet. 22 lutego stanowy sąd Wirginii wydał orzeczenie na korzyść Microsoftu i zezwolił na zawieszenie obsługi domen związanych z systemem kontroli botnetu. Wszystkie te domeny zostały zarejestrowane w strefie ".com", a dostawcą usługi była firma VeriSign z siedzibą w Stanach Zjednoczonych. Z pewnością można tu mówić o zwycięstwie, jest to jednak tylko jedna wygrana bitwa w całej wojnie. Po zdjęciu niektórych centrów kontroli szkodliwi użytkownicy zaczęli ustanawiać centra kontroli botnetu w innych strefach domen i nadal wysyłali spam. Odosobnione działania przeciwko takiemu przeciwnikowi nie są tak skuteczne jak regularne operacje ukierunkowane na zamykanie centrów kontroli botnetów. To właśnie ta ciągła presja wywierana na cyberprzestępców powinna być kolejnym etapem walki z botnetami. Mamy nadzieję, że takie środki zostaną zastosowane w najbliższej przyszłości.\nOprócz likwidowania centrów kontroli istnieje również inny potencjalny sposób zwalczania botnetów - co prawda podejście to jest o wiele bardziej złożone z punktu widzenia organów ścigania, ale za to znacznie skuteczniejsze - należy łapać twórców wirusów. W Hiszpanii organy ścigania aresztowały właścicieli jednego z największych botnetów. Botnet Mariposa został stworzony przy pomocy robaka P2P-Worm.Win32.Palevo, który posiada szeroką funkcjonalność, obejmującą samodzielne rozprzestrzenianie się oraz możliwość wykonywania szkodliwych działań. Rozprzestrzenia się za pośrednictwem sieci P2P, komunikatorów internetowych oraz urządzeń takich jak aparaty fotograficzne czy pamięci masowe. Gdy szkodliwe oprogramowanie zainstaluje się na komputerze ofiary, cyberprzestępcy uzyskują całkowitą kontrolę nad jego maszyną i próbują pobrać inny moduł. Głównym celem było generowanie pieniędzy poprzez sprzedaż osobistych danych skradzionych właścicielom zainfekowanych komputerów, w szczególności nazw użytkowników i haseł do różnych serwisów internetowych, głównie bankowości online.\nZ pomocą dostawców usług internetowych zamknięto centra kontroli botnetów i zidentyfikowano jednego z przestępców kierujących botnetem. W większości przypadków niezwykle trudno jest zidentyfikować źródło poleceń, jednak w przypadku Palevo okazało się to stosunkowo proste. Osoby kierujące botnetem nie posiadały głębszej wiedzy technicznej ani doświadczenia, co oznaczało, że jeden z właścicieli botnetu używał swojego komputera domowego.\nBotnet Mariposa po raz kolejny pokazał nam, że cyberprzestępcy nie muszą posiadać zaawansowanej wiedzy technicznej. Obecnie wszystko można kupić i sprzedać, a botnety nie są wyjątkiem od tej reguły. Bez trudu można zakupić nawet usługi maskowania kodu źródłowego służącego do kontroli botnetu. Jak dotąd nie wprowadzono żadnego ograniczenia prawnego w stosunku do osób świadczących tego rodzaju usługi.\nAby odnieść zwycięstwo w wojnie przeciwko botnetom, niezbędne są działania proaktywne w zakresie prawodawstwa, w połączeniu z wykorzystaniem najnowszych technologii bezpieczeństwa IT. Nie można zapominać, że zdjęcie centrów kontroli botnetu nie oznacza osłabienia jego siły: jego "spuścizna" pozostaje. Zmiany, jakich dokona w systemie komputerowym szkodliwy program, nie znikną nagle - jeżeli żądania użytkownika zostaną przekierowane do zainfekowanych zasobów, nadal będą tak przekierowywane, a jeśli dysk twardy został otwarty do publicznego dostępu, już taki pozostanie. Co więcej, szkodliwi użytkownicy mogą odzyskać kontrolę nad wcześniej zainfekowanym komputerem. Tylko wszechstronne podejście do rozwiązywania problemu botnetu może uniemożliwić działania cyberprzestępców oraz zapewnić ochronę ich potencjalnym ofiarom.\nW następnych trzech miesiącach prawdopodobnie usłyszymy o procesach związanych z cyberprzestępczością. Na szczęście, organy ścigania z różnych państw zaczęły podejmować właściwe działania i odgrywać znaczącą rolę w aktywnym zmienianiu geografii cyberprzestępczości. Istotne jest to, że walka toczy się nie tylko na papierze, ale znajduje odzwierciedlenie również w życiu realnym. W dzisiejszych czasach cyberprzestępca nie musi być nadzwyczajnym programistą. Rozwijający się czarny rynek, na którym można kupić wszystko od szkodliwego oprogramowania po centra kontroli botnetu, w połączeniu z rosnącym problemem bezrobocia, może przyczynić się do dalszego wzrostu liczby cyberprzestępców działających na rozrastającym się rynku cyberprzestępczym. Nie ma wątpliwości, że trojany zaciekle walczą o kontrolę nad komputerami użytkowników. Szkodliwe oprogramowanie stanie się jeszcze bardziej proaktywne w zwalczaniu zabezpieczeń antywirusowych, podobnie jak inne zagrożenia. Możemy się również spodziewać, że cyberprzestępcy będą rozwijali i wykorzystywali ulepszone metody rozprzestrzeniania istniejących trojanów.


Dziennik Urzędowy Województwa Opolskiego z 3 lipca 2018 pozycje 1936-1966 - Strona 2 - Dzienniki Urzędowe - Baza aktów prawnych - INFOR.pl - portal księgowych\nUchwała Nr XXXVI/318/18 Rady Miejskiej Kolonowskiego z dnia 25 czerwca 2018 r. w sprawie trybu i sposobu powołania członków zespołu interdyscyplinarnego oraz szczegółowych warunków funkcjonowania zespołu interdyscyplinarnegoDziennik Urzędowy Województwa Opolskiego rok 2018 poz. 1946\nUchwała Nr XXXVI/317/18 Rady Miejskiej Kolonowskiego z dnia 18 czerwca 2018 r. w sprawie upoważnienia dyrektorów przedszkoli i szkól podstawowych do załatwiania indywidualnych spraw w zakresie administracji publicznejDziennik Urzędowy Województwa Opolskiego rok 2018 poz. 1945\nUchwała Nr XXXVI/316/18 Rady Miejskiej Kolonowskiego z dnia 25 czerwca 2018 r. w sprawie określenia opłat za korzystanie z wychowania przedszkolnego w przedszkolach i oddziałach przedszkolnych prowadzonych przez Gminę KolonowskieDziennik Urzędowy Województwa Opolskiego rok 2018 poz. 1944\nUchwała Nr XXXVI/313/18 Rady Miejskiej Kolonowskiego z dnia 25 czerwca 2018 r. w sprawie ustalenia na terenie gminy Kolonowskie liczby zezwoleń sprzedaży napojów alkoholowych oraz zasad usytuowania miejsc sprzedaży i podawania napojów alkoholowych oraz odstępstwa od zakazu spożywania napojów alkoholowych w miejscach publicznych Gminy KolonowskieDziennik Urzędowy Województwa Opolskiego rok 2018 poz. 1943\nUchwała Nr LIII/474/2018 Rady Miejskiej w Kietrzu z dnia 28 czerwca 2018 r. w sprawie dopuszczenia zapłaty podatków za pomocą instrumentu płatniczegoDziennik Urzędowy Województwa Opolskiego rok 2018 poz. 1942\nUchwała Nr XLIV/453/18 Rady Miejskiej w Głuchołazach z dnia 27 czerwca 2018 r. w sprawie zasad usytuowania miejsc sprzedaży i podawania napojów alkoholowych na terenie gminy GłuchołazyDziennik Urzędowy Województwa Opolskiego rok 2018 poz. 1941


Hologram naklejany na legitymację studencką | ELS Warszawa\nCzym jest hologram naklejany na legitymację studencką?\nNaklejki z hologramami to pieczątki i stemple XXI wieku. Służą uwierzytelnianiu dokumentów takich jak legitymacje studenckie (ELS), międzynarodowe karty (ISIC) i inne ważne dokumenty, dzięki którym studenci, choć nie tylko oni, uzyskują ulgi i przywileje. Sam hologram to niewielki kawałek folii poddanej laserowej obróbce w celu uzyskania misternego, jedynego w swoim rodzaju wzoru. Elementem nadruku hologramowego jest znak orła oraz data określająca termin ważności dokumentu, która po przyklejeniu naklejki staje się przeźroczysta. Po upływie daty ważności student jest zobowiązany udać się do dziekanatu uczelni po nową nalepkę. Gwarantują mu to jego studenckie prawa.Niekiedy ELS, jak to ma miejsce w przypadku UKSW, Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego czy Wyższej Szkoły Finansów i Zarządzania w Warszawie, jest jednocześnie kartą miejską i płatniczą. Takie możliwości stworzyły swoim studentom także szkoły wyższe w Poznaniu, Łodzi, Krakowie i innych miastach.\nZnaczek z hologramem – sposób użycia?\nNaklejkę semestralną na ELS otrzymuje student w dziekanacie uczelni. Jeśli oderwie nalepkę, zniszczy go i pozbawi się tym samym studenckich ulg. Ta jednorazowość użycia znaczka ma oczywiście za zadanie zapobiegać oszustwom, a wśród zabezpieczeń hologramu występuje najistotniejsza jest. blokada tzw. „plastra miodu”. Używanie tych nalepek hologramowych w celu uzyskania jakichś korzyści (np. bilet ulgowy) jest bezprawne i karalne. Kolekcjonerskie hologramy to po prostu fajne znaczki, a ich gromadzenie przypomina pasję filatelistyczną.\nNaklejanie hologramu na legitymację – czy jest nielegalne?\nNie, jeśli sama legitymacja jest elementem kolekcji, a nie urzędowym dokumentem, który potwierdza tożsamość i związek z uczelnią wyższą.W dużych miastach jak Warszawa czy Kraków, a także Łódź młodzi ludzie, zafascynowani życiem studenckim, zbierają naklejki przypominające hologramy ELS różnych ośrodków akademickich. Dzięki swoim zbiorom stają się choć na chwilę, w zaciszu domowym, jednocześnie studentami Uniwersytetu Warszawskiego, SGGW, słynnej na całą Polskę krakowskiej AGH czy klimatycznej Akademii im. Jana Długosza w Częstochowie.Także byli studenci chętnie gromadzą atrybuty innych uniwersytetów, a być może dzięki pasji kolekcjonerskiej znów rozpoczną naukę na studiach.\nNaklejka ELS 31-10-18 – kup teraz, aby uzupełnić swoją kolekcję!


Spotkania informacyjne dla przyszłych rodziców. Z cyklu Czym zajmuje się Twoja położna? - Bobas Na Wypasie\nSpotkania informacyjne dla przyszłych rodziców. Z cyklu Czym zajmuje się Twoja położna?\nautor Położna Agata 05/02/2019\nKiedy pracowałam jako opiekunka poporodowa prowadziłam spotkania informacyjne dla przyszłych rodziców, ponieważ jestem położną. Z doświadczenia wielu kobiet wynika, że pomagają dobrze przygotować się do nowej drogi jaką jest macierzyństwo.\nZaobserwowałam, że przyszli rodzice – zarówno tutaj jak i w Polsce (w Polsce prowadziłam zajęcia w Szkole Rodzenia) – chcą jak najlepiej przygotować się do narodzin swojego dziecka.\nW Holandii do nowej roli dochodzi często dodatkowo niepokój związany z barierą językową, systemem położniczym w Holandii, który różni się od systemu położniczego w Polsce. Nasuwa się również wiele pytań związanych z narodzinami dziecka w domu/szpitalu, opieką poporodową, sprawami do załatwienia przed i po narodzinach dziecka.\nGdzie uzyskać wszelkie potrzebne informacje? W Holandii jest kilka możliwości.\nIndywidualne spotkania informacyjne u położnej\nPodczas każdej wizyty w ciąży, położna zapyta Ciebie nie tylko o to jak się czujesz i jak przebiega Twoja ciąża. Położna również udzieli Tobie i Twojemu partnerowi wszelkich niezbędnych informacji między innymi o:\nbadaniach w ciąży\nsprawach do uregulowania przed i po narodzinach dziecka\nJeżeli chciałabyś wiedzieć coś więcej na jakiś określony temat, możesz zawsze zwrócić się z tym pytaniem do swojej położnej. Położna chętnie odpowie na Twoje pytania. Aby o nich nie zapomnieć zapisz je sobie wcześniej na karteczce.\nOprócz indywidualnych spotkań informacyjnych u położnej możesz wziąć także udział w zajęciach grupowych, CenteringPregnancy a także różnorodnych zwangerschapscursus. W Holandii jest szeroka oferta tego rodzaju kursów, a ich programy różnią się pomiędzy sobą.\nNiektóre kładą większy nacisk na to, aby przygotować Ciebie na to, co będzie działo się w trakcie narodzin Twojego dziecka, inne oferują więcej ćwiczeń gimnastycznych w ciąży. Są również specjalne kursy o tematyce karmienia piersią (takie kursy prowadzi np. lactatiekundige), a także kursy, w których możesz wziąć udział wraz ze swoim partnerem.\nZapytaj swoją położną jakie są możliwości w Twojej okolicy.\nWiele położnych w Verloskundigen Praktijk organizuje grupowe spotkania informacyjne dla przyszłych rodziców czyli tzw. groepsvoorlichting.\nPodczas takich spotkań poruszanych jest wiele tematów, które mogą pomóc w wyborze miejsca narodzin Twojego bobasa, wspierać w decyzji o karmieniu dziecka piersią, czy jak radzić sobie z bólem podczas porodu.\nDzięki takim spotkaniom wiesz czego możesz się spodziewać i oczekiwać. Takie spotkania grupowe sprzyjają wzajemnym kontaktom z innymi przyszłymi rodzicami oczekującymi narodzin swojego dziecka a także wymiany wzajemnych doświadczeń.\nGroepsvoorlichting odbywa się przeważnie około 30 tygodnia ciąży i podczas tego spotkania informacyjnego najwięcej uzyskasz informacji na temat narodzin dziecka. Czasem groepsvoorlichting organizowane są również pomiędzy 14 a 17 tygodniem ciąży – wtedy położne koncentrują się głównie na okresie ciąży.\nSą również Verloskundigen Praktijk, które organizują spotkania informacyjne przeznaczone specjalnie dla przyszłych ojców. Tematyka poruszana podczas spotkań jest zależna od miejsca, w których się odbywa. Tematy, które są najczęściej omawiane podczas takich spotkań to:\nSpotkania informacyjne dla przyszłych rodziców w okolicach 14-17 tygodnia ciąży:\norganizacja opieki położnej w Twojej okolicy\njakich zmian psychicznych, fizycznych i jakich dolegliwości w ciąży możesz się spodziewać?\nczego nie powinnaś jeść i inne zwyczaje w ciąży o których warto wiedzieć\nSpotkanie informacyjne dla przyszłych rodziców w okolicach 30 tygodnia ciąży:\nmiejsce narodzin dziecka\nkiedy zadzwonić po położną?\nczego możesz oczekiwać od swojej położnej?\nsprawy do załatwienia przed i po narodzinach dziecka\nZapytaj swoją położną czy organizuje takie spotkania informacyjne.\nCenteringPregnancy zwane też inaczej jako groepsconsulten lub groepszorg to przyszłość opieki prenatalnej. Pomysł zrodził się w Ameryce, gdzie osiągnął ogromny sukces. Przyczynił się między innymi do spadku liczby przedwczesnych narodzin.\nTo grupowy program dla kobiet spodziewających się dziecka, który łączy w sobie opiekę położnej oraz możliwość uzyskania wszelkich informacji dotyczących ciąży, narodzin dziecka i pierwszych chwil z bobasem. Jest alternatywą dla indywidualnych wizyt u położnej.\nPierwsze spotkanie rozpoczyna się pomiędzy 12 a 16 tygodniem ciąży.\nCenteringPregnancy to 9 spotkań po 2 godziny w czasie ciąży oraz 1 spotkanie 6 tygodni po porodzie.\nRozkład zajęć jest znany dużo wcześniej, więc łatwiej będzie Ci zaplanować życie prywatne ze spotkaniami w CenteringPregnancy.\nPodczas spotkań poznasz inne kobiety, które także oczekują narodzin swojego dziecka.\nRazem będziecie tworzyć grupę 8-12 kobiet, które są w podobnym tygodniu ciąży oraz mają przybliżony termin porodu.\nGrupa omawia tematy, obawy i rozwiązania, które są ważne dla Ciebie, Twojej ciąży i Twojego dziecka. Podczas każdego spotkania poruszany jest temat, który odpowiada aktualnemu etapowi Twojej ciąży.\nMożecie dzielić się wzajemnie swoimi doświadczeniami, a jeśli to konieczne, możecie się także wzajemnie wspierać. Czasem miło jest usłyszeć, że nie jest się samemu ze swoimi dolegliwościami ciążowymi lub wątpliwościami. Co więcej, to może być początek nowych przyjaźni na całe życie.\nSpotkania prowadzi położna wraz z inną osobą prowadzącą jak kraamverzorgende lub praktijkassistente. Czasami na spotkanie zapraszają specjalnego gościa, aby poruszył konkretny i ciekawy temat w jakiejś dziedzinie. Czasem może być włączony film wideo.\nDzięki temu, że zajęcia trwają 2 godziny a nie tak jak podczas klasycznych 15 minutowych wizyt otrzymujesz więcej uwagi od położnej i masz z nią dłuższy i głębszy kontakt. W sumie otrzymujesz aż 17 godzin więcej opieki położniczej.\nNa początku każdego spotkania w grupie odbywa się indywidualne spotkanie z położną. Położna wykonuje zewnętrzne badanie położnicze, aby ocenić położenie i rozwój dziecka w macicy. W tym czasie inna osoba prowadząca rozmawia z resztą grupy.\nDowiesz się jak samodzielnie zmierzyć ciśnienie krwi, zważyć się a także prowadzić swoją zwangerschapskaart.\nNauczysz się dokonywać właściwych wyborów dla Ciebie, Twojej ciąży i Twojego dziecka.\nJeśli istnieje powód dalszych badań, położna zaplanuje z Tobą oddzielne spotkanie.\nW porozumieniu z resztą grupy partnerzy mogą również brać udział w zajęciach.\nSpotkania grupowe przyczyniają się do większej pewności siebie, a także umacniają Ciebie w przyszłej roli mamy.\nLiczba praktyk położniczych, które oferują CenteringPregnancy szybko rośnie. Poproś swoją położną o więcej informacji lub odwiedź stronę CenteringPregnancy, aby odnaleźć praktykę w Twojej okolicy.\nWarto brać udział w spotkaniach informacyjnych dla przyszłych rodziców, ponieważ jeżeli wiesz wystarczająco dużo, czujesz się pewniej i wiesz czego możesz się spodziewać i oczekiwać. Aby spotkania informacyjne spełniły swoją rolę powinny być dopasowane jak najbardziej do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że zawsze możesz to omówić ze swoją położną.\nRadość świadomego rodzicielstwa – to jest to!\nZa tydzień w kolejnym wpisie z cyklu Czym zajmuje się Twoja położna? o Planie Porodu: czy warto go napisać i czy sprawdza się w praktyce? Do zobaczenia!\ncenteringpregnancypołożnaspotkania informacyjneszkoła rodzenia


Gazelle Davos 57cmRowery używane holenderskie sklepRowery Gazelle\nGazelle Davos 57cm\nProdukt nie dostępny W magazynie Poznań: 1 szt.\nLiczba biegów Ilość przełożeń którymi dysponuje rower. : 8\nSzybka regulacja kierownicy : Bez użycia klucza\nWyposażenie dodatkowe : Koszyk na bidon , Stopka , Koszyk , Błotniki , Bagażnik\nRower zapewniający wyprostowaną sylwetkę podczas jazdy, świetnie radzący sobie zarówno na asfalcie jak i na utwardzonych ścieżkach leśnych.\nWystawiamy paragon lub FV marża.\nJesteś z Poznania lub okolic, zapraszamy do testowania rowerów na miejscu.\nKoszt wysyłki roweru to jedynie 40 zł.


Wydawnictwo ILLUMINATIO » Leczenie Odżywianiem. Refluks\nStart / Vivante / Odchudzanie, diety / Leczenie Odżywianiem. Refluks\nAutorzy: Kimberly A. Tessmer\nPREMIERA: 25.08.2017 (wysyłka po premierze) Pierwsza książka z serii Leczenie Odżywianiem. Kompleksowe omówienie przyczyn refluksu żołądkowo-przełykowego z propozycją planu żywieniowego, dzięki którym pozbędziesz się uporczywych dolegliwości i poczujesz się lepiej we własnym ciele.\nTa książka pomoże ci kompleksowo zdiagnozować przyczyny uciążliwego refluksu. Bynajmniej nie jest to prowizoryczne “zaklejenie plasterkiem” problemu. Jeśli jesteś gotowy na rewolucję dietetyczną, która pomoże ci raz na zawsze rozprawić się ze zgagą i innymi dolegliwościami, ta książka jest idealna dla ciebie!\nBądź pierwszym recenzentem “Leczenie Odżywianiem. Refluks” Anuluj pisanie odpowiedzi