ຄຳເຕືອນ ໃຫ້ລະວັງໂຣກໝາກແດງ ຕິດຢູ່ຝາປະຕູ ສະຖານທີ່ພະຍາບານ ໃນນະຄອນຊີອາໂຕ້ ລັດວໍຊິງຕັນ ເມື່ອວັນທີ 13 ກຸມພາ 2019.\nອົງການອະນາໄມໂລກເຕືອນວ່າ ໂຣກໝາກແດງກຳລັງລະບາດຢ່າງວ່ອງໄວຢູ່ໃນທົ່ວໂລກ ຍ້ອນວ່າມີຄົນສັກຢາວັກຊີນ ກັນໝາກແດງ ໜ້ອຍລົງ. Lisa Schlein ມີລາຍງານໃຫ້ວີໂອເອ ຈາກສຳນັກງານໃຫຍ່ ຂອງອົງການອະນາໄມໂລກຢູ່ນະຄອນເຈນີວາ ຊຶ່ງໄພສານຈະນຳ ເອົາລາຍລະອຽດ ມາສະເໜີທ່ານໃນ ອັນດັບຕໍ່ໄປ.\nເຊີນຟັງລາຍງານ ການລະບາດ ຂອງໝາກແດງ ຢູ່ໃນຫຼາຍໆເຂດ ຂອງໂລກ\nອົງການອະນາໄມໂລກລາຍງານວ່າ ກໍລະນີໂຣກໝາກແດງ ໃນໄລຍະ6ເດືອນທຳອິດຂອງປີນີ້ ແມ່ນສູງສຸດນັບແຕ່ປີ 2006 ເປັນຕົ້ນມາ ຊຶ່ງມາເຖິງເວລານີ້ ມີລາຍງານວ່າ ມີທັງໝົດ 365,000ກໍລະນີ ເກືອບ3ເທົ່າຂອງໄລຍະດຽວກັນໃນປີກາຍນີ້. ອົງການອະນາໄມໂລກໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ ຈຳນວນທີ່ແທ້ຈິງຂອງກໍລະນີໝາກແດງນັ້ນ ອາດສູງກວ່ານີ້ຕັ້ງຫຼາຍຕໍ່ ຍ້ອນວ່າ ອາດມີພຽງແຕ່ນຶ່ງໃນທຸກສິບກໍລະນີໃດ ທີ່ໄດ້ຖືກລາຍງານ.\nຕົກມາຮອດເດືອນນີ້ ອົງການອະນາໄມໂລກລາຍງານວ່າ ກໍລະນີໝາກແດງໄດ້ເພີ້ມຂຶ້ນ 900 ເປີເຊັນໃນເຂດທະວີບອາຟຣິກາ ຕິດຕາມດ້ວຍ 230 ເປີເຊັນ ໃນເຂດປາຊີຟິກຕາເວັນຕົກ ແລະ 120 ເປີເຊັນໃນທະວີບຢູໂຣບ.\nມີແຕ່ຂົງເຂດເອເຊຍຕາເວັນອອກສຽງໃຕ້ແລະທະວີບອາເມຣິກາເທົ່ານັ້ນ ທີ່ໄດ້ເລີ້ມຮັບມືກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວ ຊຶ່ງປາກົດວ່າ ໃນທັງສອງເຂດນີ້ ມີກໍລະນີໝາກແດງຫຼຸດລົງ 15 ເປີເຊັນ. ອົງການອະນາໄມໂລກ ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດວ່າ ສາທາລະນະ ລັດປະຊາທິປະໄຕຄອງໂກ ມາດາກາສກາ ແລະຢູເຄຣນຕ່າງກໍມີລາຍງານວ່າ ມີການເປັນໝາກແດງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນປີນີ້. ແຕ່ໂຄສົກຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ ທ່ານຄຣິສຕຽນ ລິນດີມາຍເອີກ່າວວ່າ ມາດາກາສກາ ໄດ້ຫັນປ່ຽນໃຫ້ສະຖານະການດີຂຶ້ນແດ່ແລ້ວ. ທ່ານລິນດີມາຍເອີ ກ່າວວ່າ:\n“ໃນຖານະທີ່ເປັນສ່ວນນຶ່ງຂອງຂ່າວດີ ຍ້ອນການປຸກລະດົມໃຫ້ຊັກຢາວັກຊີນກັນໝາກແດງໃນທົ່ວປະເທດ ຢູ່ໃນມາດາກາສກາ ກໍລະນີໝາກແດງຈຶ່ງໄດ້ຫລຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ໃນຮອບຫຼາຍໆເດືອນຜ່ານມານີ້. ເຖິງແມ່ນຍັງຮວມຢູ່ໃນບັນດາປະເທດທີ່ມີເປັນໝາກແດງຫຼາຍທີ່ສຸດ ແຕ່ນີ້ໄດ້ເນັ້ນໜັກໃຫ້ເຫັນອີກເທື່ອນຶ່ງວ່າ ການສັກຢາວັກຊີນມີຜົນແບບໃດ ໃນການຍຸຕິການລະບາດແລະການໃຫ້ຄວາມຄຸ້ມຄອງຕໍ່ສຸຂະພາບ.”\nອົງການອະນາໄມໂລກກ່າວວ່າ ໝາກແດງເກືອບວ່າສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ ດ້ວຍ ການສັກຢາວັກຊີນ2ໂດສທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິຜົນສູງ. ພວກທີ່ບໍ່ໄດ້ສັກຢາ ມີການເຕືອນວ່າ ສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບປ່ວຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ ເຮັດໃຫ້ພິການແລະອາດເສຍຊີວິດໄດ້.\nທ່ານລິນດີມາຍເອີກ່າວວ່າ ຜູ້ຄົນບໍ່ໄດ້ຊັກຢາວັກຊີນຍ້ອນເຫດຜົນຫຼາຍໆປະການ. ມັນບໍ່ສາມາດຈັດໄດ້ວ່າເປັນຍ້ອນເຫດຜົນໃດນຶ່ງ. ທ່ານເວົ້າວ່າ ເຊັ່ນຕົວຢ່າງຂະບວນການຕໍ່ຕ້ານການຊັກຢາວັກຊີນ ແລະການໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຜິດພາດ ແມ່ນມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ ຕໍ່ບາງຊຸມຊົນແລະບາງປະເທດ ແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊຸມຊົນແລະປະເທດອື່ນໃດ. ທ່ານລິນມາຍເອີກ່າວຕື່ມວ່າ:\n“ທີ່ສຳຄັນໄປກວ່ານັ້ນກໍຄືການເຂົ້າເຖິງລະບົບຮັກສາສຸຂະພາບ ການເຂົ້າເຖິງຢາ ຕໍ່ການປິ່ນປົວທີ່ມີຄຸນນະພາບ ທີ່ມີຢູ່ນັ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ ບັນຫາຂັດແຍ້ງ ແລະການຍົກຍ້າຍບ່ອນຢູ່ຂອງຜູ້ຄົນ. ດັ່ງນັ້ນຫຼາຍໆພາກສ່ວນແມ່ນໂຮມເຂົ້າກັນແລະໃນແຕ່ລະຊຸມຊົນ ມັນມີເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ຫຼືການປະສົມປະສານຂອງເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.”\nອົງການອະນາໄມໂລກລາຍງານວ່າ ໂຣກໝາກແດງກຳລັງລະບາດຢູ່ໃນຫຼາຍໆປະເທດ ໃນໝູ່ພວກເດັກນ້ອຍທີ່ພວມເຕີບໂຕ ຊາວໜຸ່ມ ແລະຊາຍສະກັນ ທີ່ບໍ່ໄດ້ພາກັນຊັກຢາວັກຊີນໃນໄລຍະຜ່ານມາ. ທາງອົງການອະນາໄມໂລກຈຶ່ງຮຽກ\nThe World Health Organization warns measles outbreaks are rapidly spreading around the world because fewer people are getting vaccinated against this preventable disease.Lisa Schlein reports for VOA from WHO headquarters in Geneva.\nThe UN health agency reports measles cases in the first six months of this year, were the highest since 2006.To date, it reports 365,000 cases, nearly three times as many as the same period last year.The agency notes the actual number of cases is substantially higher because fewer than one in 10 cases gets reported.\nSo far this year, WHO reportsa900 percent rise in measles cases in the African region, followed bya230 percent increase in the Western Pacific region and 120 percent in the European region.\nOnly the South East Asian and Americas regions appear to be coming to grips with the disease.Both showa15 percent drop in cases.The World Health Organization notes the Democratic Republic of Congo, Madagascar and Ukraine report the highest numbers of cases this year.But WHO spokesman, Christian Lindmeier says Madagascar is turning things around for the better.\n"As part of good news, due toanation-wide emergency measles vaccine campaigns…in Madagascar the cases have dramatically decreased in the past several months.So, yet they are amongst the highest.This highlights again how effective vaccination is in ending outbreaks and protecting health."\nWHO says measles is almost entirely preventable with two doses ofasafe, highly effective vaccine.Those who are not covered, it warns, are at risk of serious illness, disability and even death.\nLindmeier says people do not get vaccinated foravariety of reasons.He says it cannot be nailed down toasingle cause.For example, he says the anti-vaccination movement and misinformation haveabig impact in some communities and countries and not in others.\n"More important is also the access to health care services, the access to drugs, to quality healthcare, availability.Also, conflict and displacement of people.So, many factors come together, and, in each community, it isadifferent reason oracombination of different reasons."\nWHO reports measles is spreading inanumber of countries among older children, youth and adults who have missed out on vaccination in the past.The agency is urging everyone to ensure their measles vaccinations are up to date.


7 ວິທີ! ການສ້າງເຄືອຂ່າຍດີໆໃນການເຮັດວຽກ\nHomeບົດຄວາມ7 ວິທີ! ການສ້າງເຄືອຂ່າຍດີໆໃນການເຮັດວຽກ\n1. ເຮັດຄວາມຮູ້ຈັກກັບຄົນທີ່ມີຄຸນນະພາບ 2-3 ຄົນ ໃຫ້ດີກ່ອນ:\nຍົກໂຕຢ່າງເຊັ່ນ ໃນງານສະແດງສິນຄ້າ ແທນທີ່ເຮົາ\nຍ່າງຫານາມບັດຂອງທຸກໆບໍລິສັດ ລອງຄົ້ນຫາຄວາມສົນໃຈຂອງເຮົາກັບບໍລິສັດທີ່ຕອບໂຈດສາງສາມບ່ອນ ລອງເວົ້າລົມສ້າງຄວາມສໍາພັນກັບພວກເຂົາໃຫ້ແຫນ້ນແຟ້ນກ່ອນທີ່ຈະໄປເຮັດຄວາມຮູ້ຈັກກັບຄົນ ຫລື ບໍລິສັດອື່ນໆ.\nລອງເວົ້າລົມກັບຄົນທີ່ເຮົາບໍ່ເຄີຍຮູ້ຈັກມາກ່ອນ ເຄັດລັບ ຍ່າງເຂົ້າໄປຫາຄົນທີ່ເຮົາຮູ້ຈັກ ທີ່ກໍາລັງເວົ້າກັບຄົນທີ່ເຮົາບໍ່ຮູ້ຈັກຢູ່ ພະຍາຍາມເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການສົນທະນາ ຫລື ອາດເວົ້າລົມກັບຄົນແປກຫນ້າໃນບາ ຫລື ຮ້ານກາເຟກໍ່ໄດ້.\nຈັດຕັ້ງກຸ່ມ ຫລື ເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະມາຄົມການຄ້າ ຫລື ກຸ່ມເຄືອຂ່າຍທຸລະກິດຕ່າງໆ ເຮົາຈະໄດ້ຮູ້ຈັກກັບຄົນທີ່ເຮັດທຸລະກິດແທ້ຈິງ ແລະ ພວກເຂົາກໍ່ຈະແນະນໍາເຮົາໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບຄົນອື່ນໆອີກດ້ວຍ.\nເປັນຜູ້ນໍາດ້ານຄວາມຄິດ ແລະ ເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນສິ່ງທີ່ເຮົາຖະຫນັດ ສະເຫນີໂຕເອງຂື້ນເວົ້າໃນງານຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວກັບສະມາຄົມທຸລະກິດ ຫລື ການຄ້າ ບາງງານອາດຈະຕ້ອງມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພື່ອໃຫ້ເຮົາໄດ້ຂື້ນໄປເທິງເວທີ ແຕ່ນັ້ນກໍ່ຖືເປັນການລົງທຶນທີ່ຊານສະຫລາດ.\nຫາກເຮົາຜະລິດເນື້ອຫາທີ່ມີຄຸນະພາບກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ຄວາມຊ່ຽວຊານຂອງເຮົາຜ່ານບລ໊ອກ LinkedIn Facebook ຈົດຫມາຍ ຂ່າວ ຫລື ວິດີໂອ ໃຊ້ສື່ອອນໄລໃນການເຜີຍແຜ່ສູ່ວົງກວ້າງ ເນື້ອຫາເຫລົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ສົນໃຈໃນເລື້ອງດຽວກັນໄດ້ງ່າຍ.\n6. ລິດລາຍຊື່ Top 100 ຂອງຄົນທີ່ເຮົາຄວນຮູ້ຈັກ:\nເຄັດລັບຈາກ Rod Santomassimo ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຂາຍຂອງ Massimo Group ກ່າວວ່າ ເຮົາຄວນລິດລາຍຊື່ບຸກຄົນຊັ້ນນໍາໃນສາຂາຕ່າງໆ ໃນອຸດສາຫະກໍາຂອງເຮົາ ຄົນທີ່ເຮົາຕ້ອງການເຮັດຄວາມຮູ້ຈັກ ແລະ ຕິດຕໍ່ກັບພວກເຂົາເປັນປະຈໍາ.\n7. ຕິດຕາມຜົນ ແລະ ຍົກລະດັບຄວາມສໍາພັນ:\nນັດກິນອາຫານ ຫລື ດື່ມກາເຟກັບຄົນທີ່ເຮົາຫາກໍ່ໄດ້ຮູ້ຈັກ ເພື່ອເພີ້ມລະດັບຄວາມສໍາພັນໃຫ້ຫລາຍຂື້ນ.


ລົດຖີບແຂນແມ່ນຫຍັງດີ ສຳ ລັບ? - ຄຳ ຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດ\nຕົ້ນຕໍ > ຄຳ ຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດ > ຜົນປະໂຫຍດຂອງລົດຖີບແຂນ - ທ່ານຕັດສິນໃຈແນວໃດ\nຜົນປະໂຫຍດຂອງລົດຖີບແຂນ - ທ່ານຕັດສິນໃຈແນວໃດ\nລົດຖີບແຂນແມ່ນຫຍັງດີ ສຳ ລັບ?\nເປັນລົດຖີບແຂນເຮັດ ໜ້າ ເອິກ, ບ່າໄຫລ່, ຫລັງ,ແຂນແລະກ້າມກ້າມຫຼັກໂດຍບໍ່ໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ຟຣີຫລືເຄື່ອງ ນຳ ້ ໜັກ. ແທນທີ່ຈະຕ້ອງເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardio ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງແຍກຕ່າງຫາກ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາທັງສອງເຮັດພ້ອມກັນໄດ້ລົດຖີບແຂນ. ນີ້ຊ່ວຍປະຫຍັດເວລາໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂດຍບໍ່ ທຳ ລາຍຜົນຂອງທ່ານ.\nຫລາຍຄົນ. ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍເບິ່ງລົດຖີບທີ່ ໜ້າ ເສົ້າແລະຄິດວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ມັນຈະບໍ່ສະບາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ເຈົ້າເຊັ່ນກັນ. ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າ - ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ, ເຈັບ, ບວມແລະ, ໃນຜູ້ຊາຍ, ອາດຈະເປັນໂຣກເສື່ອມ erectile, ອາດຈະເປັນມະເຮັງ prostate.\nແລະຍັງມີພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຂີ່ລົດຖີບແລະບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງເລີຍ. ກົງກັນຂ້າມ, ບາງຄົນຂີ່ຈັກຍານ. ຂ້ອຍມີ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າວ່າເມື່ອມີບາງຢ່າງເກີດຂື້ນມັນກໍ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ.\nເບິ່ງ - ນີ້ແມ່ນ 'ໂອພະເຈົ້າຂອງຂ້ອຍ! ອະໄວຍະວະເພດຊາຍຂອງຂ້ອຍ ໝົດ ໄປແລ້ວ! 'ພວກເຮົາຈະກັບມາຫາສິ່ງນີ້ອີກເມື່ອພວກເຮົາຄົ້ນຫາບັນຫາຕ່າງໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊາຍແລະການຂີ່ຈັກຍານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮ່ວມມືກັບ ໜຶ່ງ ໃນບັນດານັກຊ່ຽວຊານດ້ານ urologist ຢູ່ທີ່ນີ້ໃນປະເທດອັງກິດ - ຜູ້ຊາຍຊື່ Anthony Koupparis - ເພື່ອໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ໜັກ ແໜ້ນ ແລະປະຕິບັດທີ່ຜູ້ຂີ່ລົດຖີບຊາຍທຸກຄົນຄວນຟັງແລະເມື່ອທ່ານຕ້ອງການເຫດຜົນອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກປະສົບການທາງດ້ານຄລີນິກຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ຈະເຊື່ອສິ່ງທີ່ ລາວເວົ້າວ່າລາວເປັນຜູ້ຊາຍທີ່ມີທາດເຫຼັກຄືກັນແລະພວກຄົນພວກນີ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນບ່ອນທີ່ ໜ້າ ເສົ້າ. ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ນີ້ແມ່ນບົດຮຽນວິພາກວິຊາທີ່ວ່ອງໄວ.\nນັ້ນແມ່ນຂ້ອຍທີ່ຂ້ອຍຂີ່ລົດຖີບ. ປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນໂຄງກະດູກຂີ່ລົດຖີບແລະທີ່ ເຮັດແລ້ວ ແມ່ນການປິດອະໄວຍະວະເພດໃກ້ຕົວ.\nperineum ຍັງປະກອບດ້ວຍເສັ້ນເລືອດຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເສັ້ນປະສາດ pudendal ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພື້ນທີ່ແລະດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີລໍາຕັ້ງຊື່. ຢູ່ຂ້າງເທິງຂອງ perineum ແມ່ນຕ່ອມລູກ ໝາກ ຂອງທ່ານ, ຕ່ອມນ້ ຳ ທີ່ຜະລິດນ້ ຳ seminal ແລະໄຫຼໄປທາງ urethra. ເນື່ອງຈາກການວິພາກຂອງພວກເຮົາແລະຮູບຊົງຂອງ ໜ້າ ເສົ້າ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າສົມເຫດສົມຜົນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງວົງຈອນການແລະຄວາມເຈັບປວດຫຼືມຶນຊາ, ຂໍ້ບົກພ່ອງ erectile ແລະບັນຫາ prostate, ແຕ່ໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງລະອຽດ.\nແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ. ມັນບໍ່ມີຄວາມແຈ່ມແຈ້ງກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນມາແລ້ວ, ພວກເຂົາໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ແອນໂທນີເຮັດລາຍຫົວຂໍ້ນີ້ລົງ. ສະນັ້ນພວກເຮົາມີອາການເສື່ອມໂຊມ, ຜິດປົກກະຕິຂອງການເປັນມະເຮັງ erectile ແລະຍັງເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ, ໂດຍສະເພາະມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ.\nຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາຮູ້ຈັກກັນດີພໍທີ່ຈະບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບມັນ. ມັນແມ່ນຕອນທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນອຸໂມງລົມໃນລັດ Indianapolis ແລະພວກເຮົາ ກຳ ລັງທົດສອບອຸໂມງລົມ, ໃນກໍລະນີນີ້ເຈົ້າຕ້ອງນັ່ງລົດເຂັນຄ່ອຍໆເປັນເວລາ 30 ນາທີໃນຂະນະທີ່ລົດຖີບຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມຸມລົມເຕັມ. ມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າການບິດແບບໃດກໍ່ຈະບິດເບືອນຜົນໄດ້ຮັບ.\nສະນັ້ນມັນເປັນສະຖານະການປອມແທ້ໆທີ່ຂີ່ລົດຖີບແລະຫຼັງຈາກ 30 ນາທີທີ່ຂ້ອຍອອກໄປແລະຂ້ອຍຮູ້ວ່າໄວຫຼາຍວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນອະໄວຍະວະເພດຊາຍຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງຕົວຈິງແລ້ວມັນ ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນຢູ່, ເພາະໂຊກດີທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກໄດ້ກັບຄືນມາ. ສະນັ້ນໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ຂ້ອຍຄິດວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນໄລຍະຍາວ, ແຕ່ວ່າມັນຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນໄລຍະສັ້ນ? ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງວາງໂດຍກົງໃສ່ເສັ້ນແຮ່, ທ່ານ ກຳ ລັງດັນເສັ້ນປະສາດແລະທ່ານ ກຳ ລັງກົດເສັ້ນເລືອດບາງສ່ວນແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການບວມ. ຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາ ໜຶ່ງ ຂອງການນັ່ງຢູ່ໃນເສັ້ນປະສາດມັນຈະມີຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍຫຼາຍເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວແຕ່ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການມຶນຊາໃນບໍລິເວນທີ່ມັນດູແລ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານ.\nສະນັ້ນມັນເປັນປະເພດຂອງການທຽບເທົ່າກັບການນອນຫລັບຢູ່ໃນທ່າທີ່ແປກແລະຕື່ນນອນດ້ວຍແຂນຂອງເຈົ້າຕາຍຫມົດແລະມັນບໍ່ສະບາຍໃຈ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກກັບມາສວຍງາມຢ່າງໄວວາແລະບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວ. ຄ້າຍຄືກັນກັບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນແລ້ວພວກເຮົາຄວນຈະເຮັດຫຍັງ? ຖ້າພວກເຮົາທຸກທໍລະມານຈາກຫູ ໜວກ ຫລັງຈາກຂີ່ລົດຖີບ, ທ່າເຮືອທີ່ເອີ້ນກ່ອນແມ່ນຫຍັງ? ຖ້າທ່ານພົບວ່າເຫດການນີ້ເກີດຂື້ນ, ຂຶ້ນລົດຖີບແລະມັນຈະມີອາການມຶນງົງຫລັງຈາກນັ້ນ.\nຂ້ອຍຮູ້ຫຼາຍກ່ວາທີ່ຂ້ອຍເຮັດ, ເຈົ້າຈະໄດ້ລົດຖີບທີ່ ເໝາະ ສົມແລະມີຄົນມາເບິ່ງຫີບຂອງເຈົ້າແລະທຸກຢ່າງທີ່ໄປ ນຳ. ດຽວນີ້ຖ້າທ່ານຂີ່ລົດຖີບເປັນເວລາດົນນານແລະທຸກໆຄັ້ງທີ່ມັນມີອາການມຶນງົງໃນບໍລິເວນນັ້ນແລະມັນຍັງງ້ວງແລະທ່ານກໍ່ເຮັດແບບດຽວກັນນີ້ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກທ່ານກໍ່ຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະຍາວແຕ່ຢ່າງບໍ່ແນ່ນອນແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຈະໃຊ້ເວລາແລະດຽວມັນ ບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການເຫມາະລົດຖີບທີ່ເຫມາະສົມແລະ saddle. ໄລຍະເວລາດຽວຂອງຂໍ້ບົກຜ່ອງຫຼັງຈາກນັ້ນຈະບໍ່ ທຳ ລາຍຄວາມຮູ້ສຶກໃນບໍລິເວນນີ້ຫລືການຕັ້ງຊື່ແລະແບບອື່ນໆໃນໄລຍະຍາວ.\nຫຼັງຈາກນັ້ນຫົວຂໍ້ຕໍ່ໄປຈະເປັນການຕັ້ງກະດູກເສື່ອມແລະຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາການມຶນງົງ, ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງກັນລະຫວ່າງການຂີ່ຈັກຍານ, ການບວມຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ຊືມທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເສມແຂນຂອງເສັ້ນປະສາດບໍ? - ຄຳ ຕອບແມ່ນບໍ່. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນແມ່ນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບການເປັນເສີຍຂອງ ລຳ ຕັ້ງຊື່ໃນຕອນ ທຳ ອິດ. ຂະບວນການທີ່ ນຳ ໄປສູ່ບັນຫາການຕັ້ງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຄືກັນກັບຂະບວນການທີ່ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ, ເຊິ່ງ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.\nສະນັ້ນຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານຫລືຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼືສູບຢາທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກເສມແຂນໃນລະບົບປະສາດ, ແຕ່ທ່ານຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າ, ຄົນໄວກາງຄົນສ່ວນຫຼາຍຈະເລີ່ມຂີ່ຈັກຍານ. ດຽວນີ້, ຖ້າທ່ານເປັນນັກຂີ່ລົດຖີບແລະທ່ານມີອາຍຸສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ມີອາການຜິດປົກກະຕິຂອງການຕັ້ງກະດູກເສີຍຕັ້ງ, ຄວາມຄິດ ທຳ ອິດຂອງທ່ານບໍ່ຄວນ, 'ໂອ້, ນີ້ແມ່ນ ໜ້າ ເສົ້າຂອງຂ້ອຍພຽງແຕ່ຍ້ອນການຂີ່ຈັກຍານ.' ມັນບໍ່ຄວນຈະຝັງຫົວຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນດິນຊາຍກ່ຽວກັບມັນ. ນີ້ອາດຈະເປັນການສະແດງເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ຖືກກວດຫາ.\nຂ້ອຍຕ້ອງມີການກວດການີ້. ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານສະບາຍໃຈກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະສ້າງຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບເສັ້ນປະສາດຕາຂອງທ່ານເຊິ່ງຈາກນັ້ນມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເສື່ອມເສີຍຂອງເສັ້ນປະສາດ. ສະນັ້ນມັນເປັນຈິງແລ້ວມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນບໍ? ການບວມແປກທີ່ມີຜົນຕໍ່ພະຍາດລິດສີດວງທະເລຂອງທ່ານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດປົກກະຕິຂອງການຕັ້ງກະດູກຮໍໂມນ.\nແລະໃນຄວາມເປັນຈິງມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີ ລຳ ຕັ້ງຊື່ erectile. ໄປແລະກວດເບິ່ງມັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເພື່ອໃຫ້ມີ MOT ທີ່ຖືກຕ້ອງຈາກມຸມມອງຂອງຫົວໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ມີການຮັກສາບັນຫາກ່ຽວກັບລໍາຕັ້ງຊື່? ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າ, ວົງມົນໄດ້ມາເຕັມແລ້ວ.\nມັນໄດ້ຫມົດໄປຈາກການເປັນສິ່ງທີ່ຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານສາມາດຖືກຄັດອອກມາ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະພົບພວກມັນ. ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕ່ອມລູກ ໝາກ ແລະມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ ໂດຍສະເພາະ.\nໂຊກດີ, ການຂີ່ຈັກຍານບໍ່ມີຜົນຕໍ່ມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ. ແຕ່ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ ພັດທະນາເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງເປັນ ຄຳ ຖາມທີ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຖືກກວດຫາໂຣກມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ສັນຍານຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ ແມ່ນການກວດເລືອດແລະມີຄວາມຄິດທີ່ວ່າຖ້າທ່ານຂີ່ລົດຖີບຫຼາຍທ່ານສາມາດລະຄາຍເຄືອງໃນຕ່ອມລູກ ໝາກ ຂອງທ່ານໄດ້ແລະນີ້ອາດຈະແມ່ນການກວດເລືອດຂອງທ່ານເຊິ່ງໃຊ້ເປັນ PSA ທຽມ ການກວດເລືອດເພີ່ມຂື້ນ A Antigen-prostate ສະເພາະການກວດເລືອດທີ່ໄດ້ຮັບເຖິງຈຸດທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດການກວດເລືອດນີ້ມັນໄດ້ເພີ່ມຂື້ນຢ່າງເປັນທາງການແລ້ວທ່ານມີການທົດສອບທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເພາະວ່າທ່ານຂີ່ລົດຖີບແລະທີ່ຈິງແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ - ມັນມີ ໂອກາດມັນອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເບິ່ງການຄົ້ນຄວ້າທີ່ອີງໃສ່ຫ້ອງທົດລອງກ່ຽວກັບຫຼາຍໆເຄື່ອງ ໝາຍ ໂມເລກຸນ ສຳ ລັບມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ, ການຂີ່ຈັກຍານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຍັງກັບຕົວຊີ້ບອກໃດໆຂອງໂຣກມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ, ສະນັ້ນການຂີ່ຈັກຍານເປັນສິ່ງທີ່ດີເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສືກ , ມັນຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular ຂອງທ່ານແລະທຸກໆສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເລັງມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການກວດຫາໂຣກມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.\nສະນັ້ນເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫລາຍຂື້ນ, ພວກເຮົາກໍ່ຈະເປັນມະເລັງໃນຕ່ອມລູກ ໝາກ. ສະນັ້ນສິ່ງ ທຳ ອິດແມ່ນຕອນນີ້ທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ອາການບາງຢ່າງ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງແຍງແມ່ນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການການເຮັດວຽກຂອງນ້ ຳ, ອາການເຈັບຫລັງ, ປັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີເລືອດອອກໃນນ້ ຳ, ສິ່ງດັ່ງກ່າວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ຄວນໄປຫາ urologist ຫຼືທ່ານຫມໍຄອບຄົວແລະມີການສົນທະນາທີ່ສົມເຫດສົມຜົນໃນການປະເມີນຜົນ. ມັນບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະຖືກກວດຫາໂຣກມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ ໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ແຕ່ວ່າທ່ານ ໝໍ ສະເພາະຄົນນັ້ນຈະ ນຳ ພາທ່ານຜ່ານສິ່ງທີ່ດີຂອງການທົດສອບແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ການທົດສອບຫຼຸດລົງ.\nຈາກນັ້ນທັງສອງທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈວ່າຈະສືບຕໍ່ໄປຫຼືບໍ່. ຂ້ອຍບໍ່ຢາກໃຫ້ຜູ້ຊາຍບໍ່ສົນໃຈມັນໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ແລະສ່ວນໃຫຍ່, ພວກເຮົາພົບເຫັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ແລະພວກມັນກໍ່ສາມາດຈັດຮຽງໄດ້ຢ່າງສົມບູນ.\nພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງອາຍຸຫຍັງຢູ່ນີ້? ເຈົ້າຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບອາຍຸໃດ? ແລະຂ້ອຍຮູ້ດີວ່າມີຕົວຢ່າງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈຂອງກໍລະນີຕົ້ນໆທີ່ເຈົ້າຮູ້, ແຕ່ ເຈົ້າເວົ້າຖືກ.\nສະນັ້ນແລະກັບຂ້ອຍໃນການປະຕິບັດຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມີຮູບພາບທີ່ບິດເບືອນຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາມີວິທີການປະຕິບັດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ທ່ານຈະມີຄົນເຈັບໃນ 30s 80s ແລະ 90s ຂອງພວກເຂົາຄິດກ່ຽວກັບມັນ, ແລະຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ ໜ້າ ວິຕົກກັງວົນຢ່າຢ້ານກົວ, ຕິດຫົວຂອງທ່ານຢູ່ໃນດິນຊາຍແລະ ນຳ ພາການສົນທະນາແລະການປະເມີນຜົນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ ບັນຫາແມ່ນຫຍັງ, ຖ້າມີທຸງສີແດງທີ່ຕ້ອງປະຕິບັດແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ສະນັ້ນມັນບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງກັນລະຫວ່າງຮອບວຽນແລະໂຣກມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ, ແຕ່ໂຣກມະເຮັງຕ່ອມລູກ ໝາກ ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ ສຳ ລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຂີ່ລົດຖີບເພາະວ່າພວກເຂົາເປັນຜູ້ຊາຍ, ພວກເຂົາມີອາຍຸກາງແລະສະນັ້ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບມັນດີທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ ກ່ຽວກັບທ່ານ, ແຕ່ການເອົາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍຈາກການສົນທະນາກັບ Anthony ນີ້ແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຄວນປະເຊີນກັບຄວາມເປັນມະຕະຂອງພວກເຮົາເອງແລະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບ gs ບາງໆອາດຈະເປັນ ລາວເປັນປັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຈະປະເຊີນ.\nດຽວນີ້ຂ້ອຍອາດຈະສົ່ງຂໍ້ມູນຫລາຍເກີນໄປເວລາບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະເພດຂອງຂ້ອຍທີ່ຢູ່ໃນອຸໂມງລົມແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າໃນປື້ມບັນທຶກນັ້ນບາງທີພວກເຮົາທຸກຄົນຄວນພະຍາຍາມໃຫ້ມີການສົນທະນາກັບບາງທີເພື່ອນຂອງພວກເຮົາທີ່ສະໂມສອນແລ່ນມັນໃນທ້າຍອາທິດນີ້, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບບົດຂຽນນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່ານີ້ອາດຈະເປັນປະສົບການໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ດີກັບພວກເຮົາແລະຖ້າທ່ານຢາກເຫັນບົດຂຽນອື່ນໃນຫົວຂໍ້ດຽວກັນ. ພວກເຮົາພຽງແຕ່ມີຊ່ອງທາງນີ້ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊື້ເຄື່ອງນອນທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະປະເຊີນກັບບັນຫາ ທຳ ອິດຂອງຫົວຫູ ໜວກ.\nອີງຕາມ 'European Journal of Applied Physiology,' ການຂີ່ລົດແຂນໂດຍໃຊ້ triceps, biceps ແລະ deltoids ຂອງທ່ານ. ໃນຖານະທີ່ແຂນສອກຂອງທ່ານຍືດແລະຍືດອອກ, biceps ແລະ triceps ຂອງທ່ານເຮັດສັນຍາ. ດ້ວຍການລະເມີດຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳກ້າມຕອບສະ ໜອງ ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສຽງ.\nRomeo ແລະ Juliet. Helen ແລະ Paris. Tristan ແລະ Isolde.\nບັນດາຄົນຮັກທີ່ມີຊື່ສຽງເຫລົ່ານີ້ແມ່ນການລະນຶກເຖິງຄວາມຮັກທີ່ຍາວນານ, ຄວາມຮັກທີ່ຖືກຫ້າມແລະການແບ່ງແຍກທີ່ໂສກເສົ້າ. ແລະນັກກະວີແລະນັກສະແດງກ້ອນຫີນຮັກເຂົາເຈົ້າ ສຳ ລັບມັນ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ບ່ອນອື່ນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຮັກຮ້ອນທີ່ງາມ? ຈຸລັງກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານ.\nພວກເຂົາມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງພວກເຂົາ - ຄູ່ທີ່ມີໂປຼຕີນນ້ອຍໆທີ່ສວຍງາມທີ່ເອີ້ນວ່າ actin ແລະ myosin. Romeo ແລະ Juliet ອາດຈະໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂອງເຫດການທີ່ຫນ້າເສົ້າເມື່ອພວກເຂົາຕົກຫລຸມຮັກ, ແຕ່ເລິກຢູ່ໃນຈຸລັງຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ການປະຕິບັດຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ຮ້ອນລະຫວ່າງ actin ແລະ myosinis ຕົວຈິງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຄື່ອນໄຫວທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ. ທັງຫມົດ.\nແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າເປັນສິ່ງທີ່ສະ ໝັກ ໃຈເຊັ່ນການຍ່າງໄປຕາມຖະ ໜົນ ຫຼືການຍ້າຍປາກຂອງເຈົ້າເພື່ອເຈົ້າຈະສາມາດເວົ້າລົມຫຼືແກ້ມຊີມ. ເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຍັງຍົກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍສະກັດກັ້ນແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈກ່ຽວກັບເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນ, ການຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງ, ມັນແມ່ນການປ່ຽນພະລັງງານທີ່ເປັນໄປໄດ້ທາງເຄມີເຂົ້າໃນພະລັງງານກົນຈັກຫຼືການເຄື່ອນໄຫວໂດຍພຽງແຕ່ເຮັດສອງຢ່າງ - ການຫົດຕົວແລະການພັກຜ່ອນ.\nແລະວ່າການຫົດຕົວແລະການຜ່ອນຄາຍແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ໂດຍການເຊື່ອມຕົວເຂົ້າກັນແລະການແຍກກັນຂອງອາຟຣິກສ໌ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ບາງຄົນໄດ້ຮັບທາດໂປຣຕີນເຫລົ່ານີ້ໃນສັນຍາຮູບເງົາ. ທ່ານຈະຈື່ຈາກບົດຮຽນຕົ້ນໆຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບເນື້ອເຍື່ອທີ່ກ້າມເນື້ອສາມປະເພດເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຊີວິດຊີວາແລະເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍກ້າມຊີ້ນ3ປະເພດຄື: ເນື້ອເຍື່ອ: ເນື້ອເຍື້ອ, ເນື້ອຫົວໃຈແລະໂຄງກະດູກ.\nເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອລຽບຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນ ກຳ ແພງຂອງອະໄວຍະວະສາຍຕາທີ່ເປັນຮູຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າກະເພາະອາຫານ, ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈ, ແລະເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ມີນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ສະ ໝັກ ໃຈແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະວັດສະດຸອື່ນໆໂດຍການຫົດຕົວແລະການຜ່ອນຄາຍ, ແລະຊ້ ຳ ອີກ. ຫົວໃຈຂອງທ່ານມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ມັນຈະໄດ້ຮັບເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຂອງຕົວມັນເອງ - ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈເບິ່ງຄືວ່າມີເສັ້ນດ່າງຫລືລອກ, ແລະຍັງມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານຂື້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຄິດເຖິງມັນ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນ ຄຳ ວ່າ 'ກ້າມ' ທ່ານອາດຈະຄິດເຖິງປະເພດທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ ChrisEvans ເມື່ອລາວຍ່າງອອກຈາກເຄື່ອງດັ່ງກ່າວເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນ Captain America.\nແລະປະເພດເຫຼົ່ານີ້ - ແບບທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນແລະຮູ້ສຶກແລະເຮັດສັນຍາໄດ້ - ແມ່ນກ້າມຊີ້ນກະດູກ 640 ຂອງທ່ານ. ພວກມັນຖືກລອກຄືກັບເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອຫົວໃຈ, ແຕ່ພວກມັນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອາສາສະ ໝັກ, ຊຶ່ງ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຕ້ອງການຄິດກ່ຽວກັບການໃຊ້ມັນແລະກະຕຸ້ນພວກມັນດ້ວຍລະບົບປະສາດທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງທ່ານ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນຕິດກັບໂຄງກະດູກຂອງທ່ານແລະສ້າງການເຄື່ອນໄຫວໂດຍການດຶງກະດູກໄປໃນທິດທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຍ້ອນວ່າພວກມັນເຮັດສັນຍາ.\nແຕ່ລະກ້າມເນື້ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງທ່ານ - ເຊັ່ນ: biceps brachii ຂອງທ່ານຫຼື vastus lateralisor gluteus maximus - ທາງດ້ານເຕັກນິກແມ່ນອະໄວຍະວະຂອງຕົວເອງທີ່ປະກອບດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ຍັງມີເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເປັນຜູ້ຫິວໂຫຍກິນພະລັງງານ, ແຕ່ລະ ໜ່ວຍ ມີອຸປະກອນປະສາດສ່ວນຕົວຂອງມັນເພື່ອກະຕຸ້ນການຫົດຕົວແລະເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນກ່າງຂອງມັນເອງເພື່ອຮັກສາມັນໃຫ້ແຂງແຮງດ້ວຍເລືອດ, ອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານທີ່ມັນຕ້ອງການໃຊ້. ແຕ່ເພື່ອຈະເຂົ້າໃຈເຖິງການປະຕິບັດງານເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນອື່ນ ໝົດ ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈເຖິງການວິພາກຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ມີໂຄງກະດູກເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍພາຍໃນເສັ້ນໃຍແລະຫຼາຍໆຊັ້ນ.\nໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ກ້າມເນື້ອທີ່ມີໂຄງກະດູກຖືກສ້າງຂຶ້ນຄືກັບເຊືອກທີ່ແຂງແກ່ນແທ້ໆ. ກະທູ້ຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ຂະ ໜານ ຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍພັນສາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ myofibrils ບີບເຂົ້າກັນເພື່ອປະກອບເປັນເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອທີ່ເປັນຈຸລັງກ້າມຕົວຈິງຂອງທ່ານ - ຈຸລັງທີ່ມີ mitochondria, ຫຼາຍໆແກນ, ແລະເຍື່ອຈຸລັງທີ່ເອີ້ນວ່າ sarcolemma. ເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອເຫຼົ່ານີ້ຈາກນັ້ນປະກອບເປັນມັດໃຫຍ່, ຄ້າຍຄືກັບເຊືອກເອີ້ນວ່າ fascicles, ເຊິ່ງເຊື່ອມຕໍ່ເພື່ອປະກອບເປັນອະໄວຍະວະກ້າມເນື້ອຄ້າຍຄືເຊືອກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເຊັ່ນ: biceps brachii ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງແຂງແຮງພໍສົມຄວນ.\nແຕ່ການພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າກ້າມຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຖືກທາລຸນຫຼາຍປານໃດເມື່ອທ່ານເຮັດບາງສິ່ງທີ່ລຽບງ່າຍເຊັ່ນການຍົກຖົງໃຫຍ່ຂອງອາຫານ ໝາ, ມັນບໍ່ແປກທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ກ້າມທຸກໆກ້າມເນື້ອປະກອບດ້ວຍສອງຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງກາບເຊື່ອມຕໍ່ - ຈຸລັງປ້ອງກັນເພື່ອຮັກສາກ້າມເນື້ອນັ້ນບໍ່ໃຫ້ແຕກ. ດັ່ງນັ້ນນັ້ນແມ່ນສ່ວນໂຄງສ້າງຂອງເລື່ອງ.\nແທ້ໆ, ພຽງແຕ່ສອງກົດລະບຽບຫລັກ, ແລະພວກເຂົາຕ້ອງເຮັດກັບໂປຣຕີນ. ແລະທັງສອງ ນຳ ໃຊ້ກັບໂປຣຕີນຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເວົ້າເຖິງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຊ່ອງຫວ່າງຫຼືຊ່ອງທາງ ion ຫຼືຕົວຮັບຫຼືໂປຣຕີນກ້າມເນື້ອ. ແລະກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ: ໜຶ່ງ.\nທາດໂປຼຕີນທີ່ມັກປ່ຽນຮູບຮ່າງເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງຜູກມັດພວກມັນ. ແລະສອງ. ການປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ໂປຣຕີນຕິດກັບ - ຫລືພວນ - ສິ່ງອື່ນໆ.\nສະນັ້ນຈົ່ງຈື່ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນໃຈເມື່ອພວກເຮົາສັງເກດເບິ່ງສັນຍາເສັ້ນໄຍກ້າມເນື້ອແລະພັກຜ່ອນ. ຕອນນີ້ທ່ານຈື່ myofibrils ຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມັດເຂົ້າເສັ້ນໃຍກ້າມຂອງທ່ານບໍ? ພວກມັນຖືກແບ່ງອອກເປັນລວງຍາວເປັນສ່ວນທີ່ເອີ້ນວ່າ sarcomeres, ເຊິ່ງບັນຈຸທາດໂປຼຕີນສອງຊະນິດ - ສອງຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງທາດໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ actin ແລະ myosin. ແລະມັນເປັນເລື່ອງລາວທີ່ ໜ້າ ຢ້ານກົວຂອງຄວາມຮັກທີ່ຕິດດາວເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຄິດໄດ້.\nSarcomere ມີທັງແຟ້ມບາງຊະນິດ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບຂອງສາຍແສງ actin ທີ່ມີແສງສະຫວ່າງແລະບິດສອງອັນ, ແລະສານເຄືອບທີ່ ໜາ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສາຍແຮ່ ໜາໆ ແລະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ງາມຂອງ myosin ປະກອບດ້ວຍ. sarcomere ແຕ່ລະຖືກແຍກອອກຢູ່ທັງສອງສົ້ນໂດຍອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ Z-line, ເຊິ່ງຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເທົ່ານັ້ນທີ່ແຄມຂອງໂດຍການປ່ຽນແທນເສັ້ນໃຍບາງໆໃນຮູບແບບ zigzag. ການຫົດຕົວຂອງກ້າມແມ່ນທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບການເຮັດສັນຍາ sarcomeres, ນຳ ເອົາສາຍ Z ເຫຼົ່ານັ້ນເຂົ້າມາໃກ້ຊິດ.\nໂອເຄ, ຕອນນີ້ມາເຖິງຄວາມຮັກ. ເມື່ອຈຸລັງກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ, strain actin ແລະ myosin ຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ ສຳ ພັດ, ແຕ່ມັນກໍ່ຕ້ອງການແທ້ໆ. Actin, ໂດຍສະເພາະ, ຢາກຈະມີປະສົບການກັບ myosin ນີ້ທີ່ໃກ້ຊິດແລະເປັນສ່ວນຕົວ.\nໃນເວລາທີ່ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນ - ແລະມັນກໍ່ຈະ, ໃນບາງເວລາ - ມັນຖືກເອີ້ນວ່າແບບ ຈຳ ລອງຂອງບໍລິສັດກ້າມ. ແຕ່ໃນເວລານີ້, ເຊັ່ນດຽວກັບໃນເລື່ອງຄວາມຮັກທີ່ດີ, ສອງຄົນຕ້ອງຜ່ານຜ່າອຸປະສັກບາງຢ່າງ. Actin ແມ່ນຖືກກັກຂັງໂດຍຕົວປ້ອງກັນທາດໂປຼຕີນຈາກຄູ່ - ເອີ້ນວ່າ tropomyosin ແລະ troponin - ຜູ້ທີ່ຮັກສາຕົວເອງ.\nໂຊກດີ, ດ້ວຍ ATP ແລະແຄວຊ້ຽມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ກອງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊື້ໄດ້. ຂ້ອຍມັກເງິນສົດແລະ nachos, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ຈື່ໄວ້, ATP ແມ່ນປະເພດຂອງສະກຸນເງິນໂມເລກຸນ.\nມັນມີພະລັງງານທາງເຄມີ, ແລະກ້າມຂອງທ່ານປ່ຽນພະລັງງານທາງເຄມີເຂົ້າໃນການເຄື່ອນໄຫວ, ສະນັ້ນພວກມັນຫິວໂຫຍ ATP ຢູ່ສະ ເໝີ. ຈຸລັງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານມີ nuclei ຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າບາງສ່ວນຂອງມັນຍັງມີ mitochondria ຫຼາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງດຽວໃນຊີວິດແມ່ນການເອົາ ATP ອອກ. ແລະຈຸລັງກ້າມກໍ່ຍັງມີຮູບແບບ reticulum endoplasmic ຂອງຕົນເອງ - ລະບົບການຂົນສົ່ງແລະການເກັບຮັກສາຂອງຈຸລັງ - ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ມັນມີຄວາມຊ່ຽວຊານ, ສະນັ້ນມັນໄດ້ຮັບຊື່ພິເສດວ່າ: reticulum sarcoplasmic.\nຝາຂອງມັນແມ່ນບັນຈຸປ້ ຳ ທາດການຊຽມ - ເຊິ່ງໃຊ້ ATP ເພື່ອເກັບຮັກສາທາດແຄວຊ້ຽມຫຼາຍ. ແລະມັນກໍ່ຍັງປົນກັບຊ່ອງທາງແຄວຊ້ຽມທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂປຣຕີນທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນເຍື່ອຂອງຈຸລັງກ້າມເນື້ອ. ໃຫ້ເວົ້າວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ແຂນຂອງຂ້ອຍຍ້າຍທ່າແຮງໃນການປະຕິບັດງານໄປຕາມ neuron ມໍເຕີຈົນກວ່າມັນຈະລົມກັບຈຸລັງກ້າມໃນແຂນຂອງຂ້ອຍ.\nThe receptors ໃນຈຸລັງກ້າມເນື້ອນີ້ແມ່ນຊ່ອງທາງ sodium sodium ligand-gated. ສະນັ້ນເມື່ອມໍເຕີ້ neuron ປ່ອຍ acetylcholine ເພື່ອນເກົ່າຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນ synapse, ຊ່ອງທາງຕ່າງໆທີ່ເປີດ, ແລະ cre Sodium ໄຫລເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງເປັນທ່າແຮງທີ່ຈົບການສຶກສາທີ່, ຖ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍ, ຈະເຮັດໃຫ້ຊ່ອງທາງໂຊດຽມທີ່ມີແຮງດັນໄຟຟ້າໃກ້ຄຽງເປີດ. ຕອນນີ້ຂ້ອຍຕ້ອງການວິນາທີແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພວກເຮົາຍັງເວົ້າກ່ຽວກັບທ່າແຮງການປະຕິບັດຢູ່ທີ່ນີ້, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນ neuron.\nມັນເຮັດແບບນີ້ຢູ່ໃນຈຸລັງກ້າມ, ຄົນ. ດັ່ງນັ້ນຄວາມອາດສາມາດໃນການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວຈະລຽບຕາມເຍື່ອຂອງຈຸລັງກ້າມ, sarcolemma, ເຊິ່ງມີຫຼາຍໆທໍ່ແລ່ນເລິກຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ເອີ້ນວ່າ T-tubules. ໃນເວລາທີ່ການກະ ທຳ ທີ່ມີທ່າແຮງຈະເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານທໍ່ນ້ ຳ ໜຶ່ງ ໃນທໍ່ນັ້ນ, ໃນທີ່ສຸດມັນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ໂປຣຕີນທີ່ມີແຮງດັນໄຟຟ້າທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊ່ອງແຄວຊຽມເຫລົ່ານີ້ຢູ່ໃນຫ້ອງແຊນແຊນສະຕຣີ.\nໃນເວລາທີ່ຊ່ອງທາງເຫຼົ່ານີ້ຖືກເປີດ, ທາດການຊຽມທີ່ເກັບໄວ້ໃນພວກມັນໄຫຼເຂົ້າໄປໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຫ້ອງ, ແລະໃນທີ່ສຸດ myosin ເວົ້າວ່າ, ແມ່ນແລ້ວ! ນີ້ພວກເຮົາໄປ! ໃນຈຸດນີ້, myosin ແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກສະເທືອນໃຈທັງ ໝົດ ໃນຖານະທີ່ກອງປ້ອງກັນຕົວຜູ້ທີ່ໄດ້ທໍ້ຖອຍໃຈມັນຈະສ້າງຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າທາດໂປຼຕີນ troponin ພຽງແຕ່ຮັກຕິດກັບທາດການຊຽມ, ແລະຈື່, ເມື່ອສິ່ງຕ່າງໆຕິດກັບທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນຈະປ່ຽນຮູບຮ່າງ. ສະນັ້ນທາດແຄວຊ້ຽມຕິດຢູ່ໃນສານ Troponin ແລະເຮັດໃຫ້ມັນດຶງໂປຕີນທາດໂປຼຕີນຈາກຮ່າງກາຍອື່ນໆ - Tropomyosin - ຫ່າງຈາກສະຖານທີ່ຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃນສາຍສະຕິງ actin ທີ່ myosin ຕ້ອງການທີ່ຈະດຶງຕົວຂອງມັນອອກມາ.\nແລະທັນທີທັນໃດມັນທັງຫມົດ, 'ດີບໍ?' 'ໂອເຄ.' ແຕ່ມີພຽງແຕ່ຫົວ myosin ເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດຕິດກັບສະຖານທີ່ທີ່ຖືກເປີດເຜີຍ ໃໝ່ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ທີ່ພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້. ນັ້ນແມ່ນ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຈັບໂມເລກຸນ ATP ທີ່ລອຍແລ້ວແລະແຍກມັນລົງເປັນ ADP ແລະຟອສເຟດທີ່ເຫຼືອ.\nໃນເວລາທີ່ຫົວ myosin ເຮັດສິ່ງນີ້, ມັນຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຍືດຍາວ, ປະເພດຂອງພາກຮຽນ spring ທີ່ຍືດຍາວ - ຍັງຖື ADP ແລະຟອສເຟດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແລະຍັງເກັບຮັກສາພະລັງງານທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອມັນຖືກແຍກອອກມາຍ້ອນວ່າ myosin ກຽມພ້ອມສໍາລັບການປະຕິບັດງານແລະກອງປ້ອງກັນຕົວອອກ. ຂອງວິທີການ, myosin ໃນທີ່ສຸດຜູກມັດກັບ actin, ແລະມັນກໍ່ງາມ. ເມື່ອພວກເຂົາຜູກມັດ, myosin ປ່ອຍພະລັງງານທີ່ເກັບໄວ້ທັງ ໝົດ, ແລະໃນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງມັນທັງ ໝົດ, myosin ປ່ຽນຮູບຮ່າງ. ມັນດຶງສາຍເຊືອກ actin ທີ່ມີຄ່າຂອງລາວ, ຄືກັບການດຶງເຊືອກມືຂອງທ່ານໃສ່ມືຂອງທ່ານ.\nໃນການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ມັນຫົດຕົວຂອງ sarcomere ທັງ ໝົດ ແລະເຮັດສັນຍາກ້າມ. ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ເລື່ອນລົງຂອງຮູບແບບ filament ເລື່ອນ. ຫົວນ້ອຍບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງ ສຳ ລັບ ADP ແລະຟອສເຟດ.\nສະນັ້ນດ້ວຍມັນພວກມັນຈະຫຼົມແຫຼວ, ເພາະວ່າ - ຈື່ໄວ້, ກົດລະບຽບທີສອງ, ການປ່ຽນຮູບຮ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ໂປຣຕີນເຊື່ອມໂຍງຫຼືຕິດກັບສິ່ງຕ່າງໆ. ການລະລາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍໃນຮູບຮ່າງຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ ATP ສົດຕິດຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຂອງມັນ. ຄວາມຜູກພັນນີ້ເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງຕື່ມອີກ.\nແຕ່ເວລານີ້ມັນເຮັດໃຫ້ myosin ຖືກປ່ອຍຕົວຈາກ actin, ໃນສະພາບທີ່ເປັນນ້ ຳ ຕາຄືກັບກ້ອງຈຸລະທັດຂອງຮູບເງົາສຸດທ້າຍຂອງ ກຳ ປັ່ນ Titanic. ແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ! ບົດລະຄອນນີ້ຍັງບໍ່ທັນຈົບ! ເນື່ອງຈາກວ່າໃນຈຸດນີ້ myosin ແຍກໂມເລກຸນ ATP ໃໝ່ ຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນ ADP ແລະຟອສເຟດ, ເຊິ່ງ ນຳ ມັນກັບເຂົ້າໄປໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ປະກອບອາວຸດແລະເຮັດໃຫ້ມັນກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ໄປຂອງມັນ. ແລະໃນຂະນະດຽວກັນເຄື່ອງສູບທາດການຊຽມເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອທົດແທນທາດແຄນຊຽມໃນ sarcoplasmicreticulum.\nສະນັ້ນພວກເຂົາເລີ່ມຈັບແຄນແຄວຊຽມທີ່ລອຍຢູ່ອ້ອມຮອບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ແຄວຊ້ຽມແຕກອອກຈາກເທີໂຕໂມນີນ. ໃນເວລາທີ່ມັນພວນ, ການປ່ຽນແປງທີ່ມີຜົນໃນຮູບຮ່າງຈະເຮັດໃຫ້ຕົວກອງຂອງຮ່າງກາຍ tropomyosin ກັບຄືນສູ່ສະຖານທີ່. ມັນເປັນວົງມົນ.\nຫຼືອາດຈະເປັນ franchise Hollywood ໃຫຍ່. ດ້ວຍຫຼາຍຊຸດ, ຫຼາຍຊຸດ. ມັນເຮັດຊ້ ຳ ມັນເອງຫຼາຍເທື່ອ, ຫຼາຍຄັ້ງທຸກໆຄັ້ງໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍນັ່ງຢູ່ບ່ອນນີ້ແລະລົມກັນແລະໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານັ່ງກິນເຂົ້າແລະຂຽນຂໍ້ຄວາມແລະເອົາບັນທຶກ, ລະຄອນຕະຫລົກທັງ ໝົດ ຊ້ ຳ ມັນເອງຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ ອີກຄັ້ງແກ້ໄຂຮູບແບບ filament ເລື່ອນ.\nແຕ່ວ່າ, ບາງເລື່ອງກໍ່ດີກວ່າທ່ານໄດ້ຍິນພວກເຂົາຫຼາຍເທົ່າໃດ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງທີ່ນີ້ອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າກ້າມເນື້ອທີ່ລຽບ, ຫົວໃຈແລະໂຄງກະດູກຂອງທ່ານສ້າງການເຄື່ອນໄຫວໂດຍການເຮັດສັນຍາແລະປ່ອຍຕົວໃນຂະບວນການທີ່ເອີ້ນວ່າຮູບແບບ filament ເລື່ອນ. ທ່ານຍັງຈະເວົ້າອີກວ່າກ້າມເນື້ອໂຄງກະດູກຂອງທ່ານແມ່ນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍທາດໂປຼຕີນທີ່ຄ້າຍຄືເຊືອກ, ແລະສາຍທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດກໍ່ຄືທາດ actin ແລະ myosin myofilaments ຂອງທ່ານ.\nມັນແມ່ນການໃຊ້ແຄວຊ້ຽມແລະເອທີພີຂອງພວກມັນທີ່ຜູກມັດແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດສັນຍາແລະຜ່ອນຄາຍບັນຫາ. ຂໍຂອບໃຈເປັນພິເສດໄປຫາຫົວ ໜ້າ Thomas Thomas ຂອງພວກເຮົາ ສຳ ລັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼັກສູດການເກີດອຸບັດເຫດແລະການຝຶກອົບຮົມໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ. ແລະຂອບໃຈຫຼາຍໆ ສຳ ລັບແຂກ Patreon ທຸກໆທ່ານທີ່ປະກອບສ່ວນດ້ວຍການປະກອບສ່ວນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ Crash Course ເປັນໄປໄດ້.\nຖ້າທ່ານມັກຫລັກສູດ Crash ແລະຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຮົາໃນການສ້າງບົດຄວາມ ໃໝ່ໆ ທີ່ດີເຊັ່ນນີ້, ທ່ານສາມາດເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຮຽນແບບ Patreon.com/crashcourse Crash ຢູ່ທີ່ Cher Cher C. Kinney Crash Course Studio.\nບົດຂຽນນີ້ຂຽນໂດຍ Kathleen Yale, ແກ້ໄຂໂດຍ Blake de Pastino ແລະທີ່ປຶກສາຂອງພວກເຮົາແມ່ນທ່ານດຣ BrandonJackson. ຜູ້ ກຳ ກັບຂອງພວກເຮົາແມ່ນທ່ານ Nicholas Jenkins, ບັນນາທິການແລະຜູ້ເບິ່ງແຍງບົດຂຽນແມ່ນ NicoleSweeney, ຜູ້ອອກແບບສຽງຂອງພວກເຮົາແມ່ນ Michael Aranda ແລະທີມກາຟິກແມ່ນ Thought Café.\nJogging,ຂີ່ລົດຖີບ, ຂີ່ເຮືອ, ລອຍນໍ້າ, ໂດດເຊືອກ, ແລະເຕັ້ນແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທັງ ໝົດ ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານປະຕິບັດຕາມເປົ້າ ໝາຍ cardio ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ. ບົດສະຫຼຸບ Cardio ສາມາດເຮັດໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແລະໄຂມັນລຸກຊ່ວຍເຫຼືອເຈົ້າສູນເສຍໄຂມັນແຂນລ່ວງເວລາ.ວັນທີ 18.02.2019\nເຕົ້ານົມ, ຜູ້ຊາຍເຕົ້ານົມ, ຜູ້ຊາຍກະປ.ອງ. ບາງທີແມ່ນແຕ່ກະທັດຮັດ. ຟັງບໍ່ວ່າ ຄຳ ເວົ້າທີ່ດູຖູກທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນໄດ້ແນເປົ້າ ໝາຍ ໃສ່ທ່ານ, ຫວັງວ່ານີ້ຈະເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຍິນຫຼັງຈາກບົດຂຽນມື້ນີ້.\nມີຫຍັງແດ່ທີ່ Guys Jeff Cavaliere, athleanx.com, ສະນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນຫ້ອງໂຖງແລະຫ້ອງລlockອກ, ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າວ່າຂ້ອຍໄດ້ຍິນ ຄຳ ຫຍາບຄາຍທີ່ບິນອ້ອມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ລາວໄດ້ຊີ້ໃຫ້ຂ້ອຍສອງສາມຄັ້ງ, ແລະພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ.\nສະນັ້ນຖ້າທ່ານໄດ້ຍິນບາງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຫວັງວ່າ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າຜ່ານມາ, ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນພວກເຂົາເພາະວ່າໃນບົດຂຽນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຂອງທ່ານ. ແລະຂ້ອຍໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າເມື່ອເວົ້າເຖິງໄຂມັນເຕົ້ານົມຫຼາຍເກີນໄປແລະ ໜ້າ ເອິກໃຫຍ່, ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນກໍ່ບໍ່ສະບາຍໃຈທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນເພື່ອອອກຈາກເຮືອນໄປທີ່ຫາດຊາຍເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກແນວນັ້ນກ່ຽວກັບບັນຫານີ້ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈ. ຂ່າວດີແມ່ນຂ້ອຍຈະສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ.\nສີ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດຢູ່ເຮືອນເພື່ອ ກຳ ຈັດບັນຫານີ້ມື້ນີ້ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເລກທີສີ່ແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທັນທີເພື່ອການປັບປຸງທີ່ ໜ້າ ສັງເກດທີ່ຖືກເວົ້າວ່າ, ຄົນອື່ນໆ, ໃຫ້ຂ້ອຍເລີ່ມ ທຳ ລາຍມັນເທື່ອລະຄົນ. ສະນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃນທັນທີທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຫັນບົດຄວາມນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນແມ່ນຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຫັນບົດຂຽນ, ແລະນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າໄປເບິ່ງກະຈົກ, ເບິ່ງຢ່າງໃກ້ຊິດແລະຈາກນັ້ນຈະເປັນຈິງ, ແລະນັ້ນປະກອບມີການຮູ້ຕົວຈິງວ່າບັນຫາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະເຊີນຢູ່, ເພາະວ່າບໍ່ແມ່ນບັນຫາ ໜ້າ ເອິກທີ່ປັ່ນປ່ວນທັງ ໝົດ ມາຈາກສາເຫດດຽວກັນ. ເບິ່ງ, ຖ້າເຕົ້ານົມຂອງທ່ານເບິ່ງຄືແນວນີ້, ໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ຂອງໄຂມັນສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ອ້ອມຫົວນົມ, ມັນອາດຈະເປັນການເຈັບເລັກນ້ອຍຫຼືເຈັບເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານຈັບມັນ.\nນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາໄຂມັນໃນເຕົ້ານົມ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ gynecomastia ສາມາດມາຈາກການທາລຸນ steroid, ມັນສາມາດມາຈາກພັນທຸ ກຳ ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ການຮັກສາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການຜ່າຕັດ, ຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ທາງການແພດ, ວິທີການເພື່ອເຂົ້າຫາບັນຫານີ້.\nແຕ່ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີ. ມີພຽງແຕ່ປະມານສອງໃນ 10 ຄົນທີ່ມີບັນຫາເຕົ້ານົມທີ່ບິດເບືອນຢ່າງແທ້ຈິງ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເຂົ້າໄປໃນມັນແລະມັນເປັນພຽງເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນເຕົ້ານົມແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຜູ້ຊາຍບໍ່ຕ້ອງການ.\nແລະມັນສາມາດເກີດຂື້ນກັບລະດັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໃດໆ, ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຍັງຢູ່ກັບຂ້ອຍແລະບັນຫາໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນ, ຂໍໃຫ້ເຮົາກ້າວເຂົ້າສູ່ຂັ້ນສອງເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາເລີ່ມສ້າງບັນຫາໃຫຍ່ແທ້, ພວກເຮົາຈະກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນສອງຕອນນີ້. ແລະຂ່າວດີໃນນີ້ແມ່ນພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຊອກຫາການແຊກແຊງທາງການແພດຫຼືການຜ່າຕັດເພື່ອແກ້ໄຂສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍ.\nແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພາະວ່າທ່ານມີອໍານາດທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງນັ້ນ. ແຕ່ຂ້ອຍມີຂ່າວບໍ່ດີ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ອາຫານຂອງທ່ານດູດ.\nຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ບໍ່ດີພໍ. ເພາະວ່າບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຢູ່ດຽວນີ້, ຂໍເຊີນປະເຊີນ ໜ້າ, ມັນບໍ່ດີພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບັນຫາໃດໆກ່ຽວກັບການສະສົມໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດີ.\nພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ. ແລະການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອພວກເຮົາພະຍາຍາມຫຼຸດແຄລໍລີ່ບາງສ່ວນເພື່ອສ້າງການຂາດແຄນແຄລໍລີ່ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້. ທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກຢູ່ໃສ? ເຈົ້າ ກຳ ລັງຈະສູນເສຍສິ່ງນັ້ນ, ແລະນັ້ນແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວທີ່ຈະຊ່ວຍພວກເຮົາໃນທີ່ນີ້ໃນໄລຍະຍາວ, ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍ ກຳ ລັງຈະອະທິບາຍ.\nພວກເຮົາເວົ້າເຖິງຢູ່ນີ້ຫຼາຍປານໃດ? ຂ່າວ. ຖ້າທ່ານຖາມຂ້ອຍວ່າ Jeff, ມັນຈະເປັນການຍາກຫຼາຍປານໃດ ສຳ ລັບຂ້ອຍທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໂດຍການປ່ຽນອາຫານຂອງຂ້ອຍ? ໃນລະດັບຂອງສູນເຖິງ 10? ຂ້ອຍຢາກເວົ້າວ່ານັ້ນແມ່ນປະມານສາມຫລືສີ່. ດີຖ້າເຈົ້າເວົ້າວ່າ, Jeff, ຂ້ອຍຕ້ອງການເສັ້ນກ່າງນີ້ທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອຂອງຂ້ອຍທີ່ໄປຫາ 8 ຊອງຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍເວົ້າວ່າບໍ່ເປັນຫຍັງ, ດຽວນີ້ເຈົ້າຫາກໍ່ຖາມຂ້ອຍກ່ຽວກັບເກົ້າບ່ອນ.\nສະນັ້ນເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນທີ່ນີ້ແມ່ນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຂໍແນະ ນຳ ສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ລະວັງກ່ຽວກັບການຫຼຸດປະລິມານແຄລໍຣີ່ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊົມໃຊ້ປະມານ 20%. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ພະລັງງານ ໜ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ cardio ບາງຢ່າງໃນນັ້ນ. ແຕ່ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າອາຫານການກິນຈະເປັນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປຮອດບ່ອນນັ້ນ.\nດຽວນີ້ມັນຈະແຈ້ງແລ້ວທີ່ຈະເຮັດການກວາດຄັ້ງ ທຳ ອິດແລະເວົ້າວ່າອັນໃດທີ່ເປັນຕາ ໜ້າ ສົງໄສທີ່ຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກຈາກອາຫານຂອງຂ້ອຍ? ຂ້ອຍດື່ມຫຼາຍເກີນໄປບໍ? ຂ້ອຍກິນອາຫານຂົ້ວເລື້ອຍໆບໍ? ຂ້ອຍໄປກິນຢູ່ເລື້ອຍໆໃນຮ້ານອາຫານທີ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ກິນດີບໍ? ຄວາມຈິງກໍ່ຄືທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານອາດຈະເຮັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີອື່ນໆ. ຍ້ອນວ່າວິທີການທີ່ຜູ້ຊາຍເກັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນຄົນທີ່ເສີຍເມີຍ.\nທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນແນ່ນອນບໍ່ ຈຳ ເປັນໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍລົງໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງເຮົາ, ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ. ໃນຜູ້ຊາຍພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກັບໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເປັນສູນກາງ, ພວກເຮົາເກັບມັນໄວ້ຢູ່ທຸກບ່ອນແລະເພີ່ມມັນຢູ່ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາ, ແຕ່ວ່າພວກເຮົາມີການເພີ່ມຂື້ນເລື້ອຍໆ. ຖືກຕ້ອງ.\nພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ນີ້ທີ່ສຸດທີ່ທ້ອງນ້ອຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາຜ່ານທ້ອງແລະລົງໄປຫາມືຈັບຄວາມຮັກ, ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານເຄີຍເຫັນຜູ້ຊາຍຜູ້ທີ່ອາດຈະມີຊອງສີ່ ໜ່ວຍ, ພວກເຂົາຈະຄ່ອຍໆ fatter, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນສອງຊອງ, ພວກເຂົາຈະແຂງແຮງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນົມທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍໄຂມັນບາງຢ່າງກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.\nຖືກຕ້ອງ. ມັນເປັນອັດຕາສ່ວນທີ່ພວກເຮົາເພີ່ມໄຂມັນ, ທ່ານເພີ່ມມັນຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນ, ແຕ່ວ່າໄຂມັນທີ່ທ່ານເພີ່ມເຂົ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສູງຂື້ນ, ມັນຈະຍິ່ງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ດີ, ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີບາງຢ່າງ.\nຖ້າທ່ານວາງມັນຄືນແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ຕົວຈິງແລ້ວທ່ານຈະສູນເສຍມັນເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍເປັນສະຖານະການ ທຳ ອິດ. ສະນັ້ນ, ຜູ້ຊາຍສ່ວນໃຫຍ່, ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນປັບປຸງອາຫານຂອງພວກເຂົາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເລີ່ມລຸດລົງໃນໄຂມັນ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເຕົ້ານົມເບິ່ງດີຂື້ນ.\nເມື່ອທ່ານເຫັນສອງຊອງ, ທ່ານເລີ່ມເຫັນ4ຊອງອີກຄັ້ງ. ທ່ານສູນເສຍມັນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ແຕ່ອັດຕາສ່ວນທີ່ທ່ານເລີ່ມຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ໄວກ່ວາທີ່ທ່ານໄດ້ວາງໄວ້ສຸດທ້າຍ. ຊີ້ໄປທີ່ໄຂມັນໃນເຕົ້ານົມ.\nສະນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂັ້ມງວດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານເຮັດການຫຼຸດຜ່ອນນີ້ແລະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບອກທ່ານໃນທີ່ນີ້ຄົນອື່ນໆ, ໃຫ້ສັດຊື່ຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ຂ້າພະເຈົ້າສັນຍາວ່າທ່ານໄຂມັນຈະລົ້ມລົງ. ແຕ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກນັ້ນ? ທ່ານຈະເປັນແນວໃດພາຍໃຕ້ມັນ? ແລະນັ້ນ ນຳ ພວກເຮົາໄປຢູ່ໃນອັນດັບທີສາມ, ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານ ກຳ ລັງປັບປຸງອາຫານການກິນ.\nເພາະວ່າຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຂັ້ນຕອນທີສອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃນບາງເວລາພວກເຮົາຈະຮູ້ວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ເພາະວ່າຖ້າມັນບໍ່ດີແລະທ່ານບໍ່ມີ ໜ້າ ເອິກທີ່ແທ້ຈິງ, ທ່ານກໍ່ຍັງຈະມີປັນຫາເພາະວ່າມັນຈະເປັນແບບນັ້ນ. ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາ, ແຕ່ດຽວນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາ ກຳ ລັງພັດທະນາກ້າມເນື້ອດ້ານລຸ່ມ.\nແລະມີວິທີການທີ່ແນ່ນອນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະໂຈມຕີແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີວິທະຍາສາດ. ພວກເຮົາເຮັດຫຍັງ? ດີ, ພວກເຮົາຕ້ອງເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ດີ, ໂດຍສະເພາະ, guys, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຊຸກຍູ້ທ່ານໃຫ້ມາພ້ອມກັບແຜນອອກ ກຳ ລັງກາຍທົ່ວໄປ.\nເພາະຂ້ອຍຮູ້ວ່າຖ້າເຈົ້າຖືສິ່ງນີ້ເປັນວິຖີຊີວິດ, ຄວາມຫວັງທີ່ຍາວນານຂອງເຈົ້າຈະດີກ່ວາຄົນທີ່ເຮັດຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານມີຄວາມສາມາດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະສ້າງກ້າມເນື້ອໂດຍລວມ, ເຊິ່ງທ່ານ metabolically ກ່ຽວກັບຈໍານວນຂອງພະລັງງານທີ່ທ່ານເຜົາໃນເວລາພັກຜ່ອນ, ສະນັ້ນມັນງ່າຍກວ່າຫຼາຍທີ່ຈະປ້ອງກັນການສະສົມໄຂມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ແລ້ວກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງ ໜ້າ ເອິກບາງສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກພິເສດໄປສູ່ເສັ້ນໄຍກະດູກສັນຫຼັງສ່ວນໃຫຍ່.\nພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການຕິດຕາມເສັ້ນໃຍ, ຂ້ອຍເວົ້າຕະຫຼອດເວລາ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາແຂນຂອງທ່ານຂຶ້ນຈາກ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ສູງຂື້ນແລະຍ້າຍລົງທາງລຸ່ມເພາະວ່າພວກເຮົາຮູ້ວ່າເສັ້ນໃຍຂອງຫົວຂອງທ້ອງແມ່ນຢູ່ໃນທິດທາງນັ້ນ. ດີພວກເຮົາມີທາງເລືອກບໍ່ຫຼາຍປານໃດ.\nທຳ ອິດແມ່ນວ່າມີການສະຫລັກໂບງ່າຍໆໃສ່ແຖບຄາງຢູ່ໃນປະຕູຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນທ່ານກໍ່ ກຳ ລັງໃຊ້ເສັ້ນທາງຕັດສູງ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຫົດຕົວເຕັມທີ່ຂອງ ໜ້າ ເອິກທີ່ດີເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ຍ້າຍແຂນຂອງພວກເຮົາລົງ, ແຕ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງແມ່ນຢາກເຮັດໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງແລະຜ່ານເສັ້ນສູນກາງ. ພວກເຮົາສາມາດເອົາການປ່ຽນແປງຂອງການຊຸກຍູ້ແລະປ່ຽນແປງຫຼາຍກວ່າການປັບປ່ຽນມັນເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຍ້າຍແຂນນັ້ນຈາກບ່ອນສູງໄປຫາ ຕຳ ແໜ່ງ ຕ່ ຳ.\nທ່ານສາມາດເຫັນຂ້ອຍເບິ່ງມັນຈາກຂ້າງ. ຕອນນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງເພີ່ມເຕີມພິເສດຢູ່ບ່ອນນີ້. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະສ້າງ Serratus ການກະຕຸ້ນເຂົ້າໄປໃນນີ້, ກ້າມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນກິດຈະກໍາເຕົ້ານົມຈາກຂ້າງລຸ່ມ.\nສິ່ງທີສາມທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ທີ່ນີ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບດຽວກັນແລະພຽງແຕ່ຕື່ມການບິດເບືອນ. ແລະທັງຫມົດທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນລວມເອົາການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມເຕີມທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດຈາກມາດຕະຖານການຊຸກຍູ້ແບບບວກ. ແລະອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ເທື່ອນີ້ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງຫັນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີການປະດັບປະດາແຂນທີ່ຄ້າຍຄືກັນຢູ່ເທິງ ໜ້າ ເອິກ.\nການອອກ ກຳ ລັງກາຍສອງຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ກໍ່ດີ, ວິທີ ທຳ ອິດແມ່ນພຽງແຕ່ແບບເກົ່າແກ່. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພື້ນຖານ Dip ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອແນໃສ່ເສັ້ນໃຍຕ່ ຳ ຂອງ Pekmajor. ປັນຫາກໍ່ຄືວ່າບາງຄັ້ງບາງຄົນກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກເກີນໄປເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຕົວເອງຢູ່ບ່ອນນີ້ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ນີ້ມີອັດຕາສ່ວນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍສູງກວ່າທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.\nສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕື່ມເທບລົງເພື່ອຊັ່ງນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບາງສ່ວນແລະເລີ່ມຕົ້ນ ຄຳ ຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ເຫຼົ່ານີ້, ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ສະ ເໝີ ພາຍໃຕ້ເຮືອນແລະແຈຂອງບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງເຮືອນຄົວ, ແລະຖ້າ ຈຳ ເປັນກໍ່ຄວນເອົາຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ລົງ ພຽງແຕ່ເອົາບາງສ່ວນຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອບັນເທົາ. ແລະສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາມີທາງເລືອກອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາມີຢູ່ທີ່ນີ້ກັບແຖບເທິງ chin-up bar ໃນປະຕູຂອງທ່ານໂດຍການພຽງແຕ່ໂທຫາ Reverse Lateral, ແທນທີ່ຈະເອົາແຂນຂອງທ່ານໄປທາງຂ້າງແລະຍົກມັນຂື້ນຄືກັບການຍົກສູງຂ້າງ ສຳ ລັບບ່າຂອງທ່ານ , ທ່ານເອົາມັນໄປໃສ່ແຂນຂອງທ່ານແລະດຶງມັນລົງຂ້າງທ່ານ, ນັ້ນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຕອນນີ້ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຊຸກດັນໃຫ້ມັນ ໜັກ ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ແລະລວມເອົາສິ່ງທີ່ບວກໃສ່ນັ້ນເລັກ ໜ້ອຍ. ໃດໆຂອງອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜູ້ຊາຍທາງເລືອກທີ່ດີ.\nແຕ່ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຖ້າຂ້ອຍມີທາງເລືອກ, ຂ້ອຍກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍພື້ນຖານຂອງໂປແກຼມທີ່ດີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສີດມັນຕາມຄວາມ ເໝາະ ສົມ. ແລະນັ້ນ ນຳ ພວກເຮົາໄປສູ່ຂັ້ນຕອນທີສີ່. ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າ, ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແປກໃຈເພາະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ໃນຕອນນີ້ການປ່ຽນແປງນັ້ນ.\nເຈົ້າພ້ອມແລ້ວບໍ? ຢຸດ sagging uh. ຖ້າທ່າທາງຂອງທ່ານດູດ, ຂ້ອຍບໍ່ສົນໃຈວ່າລະດັບໃດຂອງການພັດທະນາທີ່ທ່ານເອິກຂອງທ່ານກົງ, ມັນຈະເບິ່ງບໍ່ດີ. ເຫດຜົນ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ ໜ້າ ເອິກຖືກອອກແບບດ້ວຍການໃສ່ໃນບ່າເພື່ອເປັນກ້າມພາຍນອກທີ່ຢືນ ແໜ້ນ.\nແລະທັນທີທີ່ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ຖອດບ່າໄຫລ່ເປັນເວລາເພາະວ່າທ່ານມີກ້າມແຫນ້ນແຫນ້ນຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ ໜ້າ ເອິກເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີສະຫຼັດສາມາດປະກອບສ່ວນ ນຳ ອີກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະສ້າງ ໜ້າ ເອິກທີ່ເບິ່ງ ໜ້າ ຈໍນ້ອຍຂື້ນ. ດີ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ.\nມັນອາດຈະງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ເຖິງບັນຫາ. ພຽງແຕ່ຢືນຂື້ນແລະກິ້ງບ່າໄຫລ່ຂື້ນມາກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ ໜ້າ ເອິກນີ້ເບິ່ງຄືວ່າມັນຄວນຈະເບິ່ງ. ປະຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າມີບົດຂຽນທັງ ໝົດ ທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອແກ້ທ່າທາງບ່າໄຫລ່ເປັນປະ ຈຳ.\nຂ້ອຍຈະເຊື່ອມໂຍງເລື່ອງນັ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າໃນບົດຄວາມນີ້. ແຕ່ການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຮັບຮູ້ຢູ່ນີ້ແລະດຽວນີ້ວ່ານີ້ແມ່ນການເພີ່ມບັນຫາຂອງທ່ານແມ່ນ ສຳ ຄັນ. ແລະມັນແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະພາດໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບແຜນການໂຈມຕີໂດຍລວມເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າຄັ້ງດຽວແລະທັງ ໝົດ.\nແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານມີຜູ້ຊາຍທີ່ມີແຜນຂັ້ນຕອນເພື່ອບໍ່ພຽງແຕ່ ກຳ ຈັດໄຂມັນໃນເຕົ້ານົມທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດນັ້ນ, ແຕ່ ສຳ ຄັນກວ່ານັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ຄຳ ເວົ້າທີ່ດູຖູກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຖືກກ່າວເຖິງທ່ານໃນຂັ້ນຕອນ. ຄົນອື່ນໆ, ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເບິ່ງຢູ່ໃນກະຈົກອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ແລະບໍ່ມັກສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຫັນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຍາກທີ່ທ່ານອາດຈະຄິດຖ້າທ່ານເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.\nຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເອົາໄປໃຫ້ຜູ້ຊາຍລະດັບ ໜຶ່ງ ທ່ານຕ້ອງການແຜນຂັ້ນຕອນລວມທັງແຜນການຮັບປະທານອາຫານທີ່ພວກເຮົາລວມຢູ່ໃນທຸກໂປແກຼມຂອງພວກເຮົາໃນເວັບໄຊທ໌ athleanx.com. ໃນເວລານີ້, ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າບົດຂຽນມີປະໂຫຍດ, ກະລຸນາຂຽນຂໍ້ຄວາມໃຫ້ພວກເຮົາກະລຸນາປະກອບ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານໄວ້ຂ້າງລຸ່ມແລະໂປ້ໃສ່.\nລົດຖີບອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ແຂນບໍ?\nໃນຂະນະທີ່ pedaling ຂອງທ່ານລົດຖີບ, ທ່ານຍັງໃຫ້ຂອງທ່ານແຂນໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍໂດຍວິທີທີ່ທ່ານຈັບມືຈັບ. ໃນການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ (ນຳ ໃຊ້) biceps ຂອງທ່ານ (ດ້ານ ໜ້າແຂນກ້າມ) ແລະ triceps (ກ້າມຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານແຂນ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມໃນບ່າຂອງທ່ານ.ວັນທີ 06.06.2019\nມື້ນີ້ຂ້ອຍຈະສະແດງວິທີການຫັນປ່ຽນແຂນທີ່ມີແຂນ flabby ໃນໄລຍະຫ້າສິບໂດຍມີພຽງແຕ່5ບົດອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ມັນງ່າຍທີ່ສຸດແລະທ່ານກໍ່ຈະພູມໃຈໃນຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານເລີ່ມເຫັນຜົນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວິທີກະລຸນາເບິ່ງສະບາຍດີ, ຂ້ອຍແມ່ນ Schellea, ນີ້ແມ່ນຊ່ອງທາງການ ດຳ ລົງຊີວິດ 50s ທີ່ດີເລີດ, ຄວາມງາມແຟຊັ່ນແລະວິຖີຊີວິດ ສຳ ລັບຜູ້ຍິງອາຍຸ 50 ປີ ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງອາຍຸ 50 ປີ, ກົດ subscribe ແລະກົດລະຄັງແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບການແຈ້ງເຕືອນທຸກໆຄັ້ງທີ່ມີບົດຂຽນ ໃໝ່ ໃນມື້ນີ້.\nບົດຂຽນແມ່ນກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງເຮົາຊື່ໆແລະ ກຳ ຈັດປີກເຈຍແລະເມື່ອເຮົາເຖົ້າລົງ, ການເຜົາຜານອາຫານຂອງພວກເຮົາຊ້າລົງດັ່ງນັ້ນມື້ ໜຶ່ງ ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນແລະທຸກຢ່າງເບິ່ງຄືວ່າມັນອ່ອນລົງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍເພີ່ມຂື້ນຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຊົ່ວໂມງ ໜຶ່ງ ມື້ ໜຶ່ງ, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນເລື້ອຍໆວ່າຂ້ອຍໃຫຍ່ຂື້ນ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຄວາມອ່ອນແອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ທີ່ຂ້ອຍພໍດີແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນວິທີທີ່ dudeyeah ສົ່ງເສີມໃຫ້ຂ້ອຍໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍ ແລະຂາແລະພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດໂຕນອອກສຽງໄດ້ເພາະວ່າວຽກຕ້ານທານໃນເວລາເຖົ້າແກ່ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເພາະວ່າພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກ້າມເນື້ອກ້າມຂອງພວກເຮົາ, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໃຊ້ມັນ, ເມື່ອກ້າມບໍ່ໄດ້ໃຊ້, ເສັ້ນໃຍໃນ ກ້າມເນື້ອຈະທົດແທນດ້ວຍໄຂມັນໃນສ່ວນຕ່າງໆແລະນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ກຳ ລັງອ່ອນລົງເລັກນ້ອຍ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາອາຍຸແລະໃນ 50 ປີພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບຄວາມແຂງແຮງເພາະວ່າພວກເຮົາຕ້ອງຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃຫ້ ເໜັງ ຕີງຫຼາຍ. ມັນຈະເປັນປີທີ່ຈະມາເຖິງສະນັ້ນການໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນແຂນແລະຂາແລະຫຼັກຂອງພວກເຮົາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້. ມັນຕ້ອງກາຍເປັນວຽກຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາເຖົ້າ, ສິ່ງອື່ນໃດກໍ່ຈະບໍ່ເຮັດວຽກເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຮົາແຂງແຮງສະນັ້ນຂ້ອຍຈະສະແດງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຍັງ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຍັງແດ່ທີ່ລູກຂ້ອຍໄດ້ສອນຂ້ອຍເພື່ອສົ່ງເສີມໃຫ້ເຈົ້າລອງມັນແລະຕິດກັບມັນເພາະວ່າ ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ຮັບຜົນທ່ານພຽງແຕ່ຈະມີຄວາມສຸກກັບຕົວທ່ານເອງ, ແລ້ວ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອ່ອນແລະອ່ອນເພຍແລະຂ້ອຍໄດ້ເຮັດມັນດັ່ງນີ້ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມອອກ ກຳ ລັງກາຍພຽງແຕ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍືດກ້າມຂອງທ່ານໄວ້ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຍືດຍາວກ່ອນ ການຝຶກອົບຮົມແລະມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ.\nມັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາດົນຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດຫລືທຸກໆມື້ຖ້າທ່ານມີເວລາ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນສາຍໂຍຜະລິດທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າຫລືຜ້າບ່ຽງ, ແຕ່ວ່າແມ່ນຫຍັງ? ທ່ານຖືມັນແບບນັ້ນແລ້ວກັບມາທາງຫລັງຂອງທ່ານແລະກັບມາຊ້າຫຼາຍແລະພຽງແຕ່ເຮັດສິ່ງນີ້ເພື່ອວ່າທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນບ່າຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຢ່າງແນ່ນອນຖ້າທ່ານເຮັດແບບນີ້ທຸກໆມື້ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານຫລໍ່ລື່ນແລະເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງຮູ້ສຶກດີຂື້ນເມື່ອທ່ານເຮັດມັນ ບໍ່ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍ, ທ່ານຈະຮັກສາສາຍຂອງທ່ານໃຫ້ກວ້າງກວ່າເກົ່າແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງທ່ານກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາຍແຂງເລັກ ໜ້ອຍ ເພື່ອວ່ານັ້ນແມ່ນສ່ວນທີ່ຍາກແລະໂອເຄບໍ່ເປັນຫຍັງທ່ານກໍ່ຈະທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ງ່າຍດາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນສະບາຍ, ມັນເປັນການເລີ່ມຕົ້ນດັ່ງນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ5ຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍບ່າໄຫລ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າມີປະມານ4ກິໂລກຼາມປະມານ 10 ປອນຢູ່ທີ່ນີ້ແລະທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ຢູ່ເຮືອນຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ ແລະເຈົ້າຈະ? ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຄືກັນກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງສືບຕໍ່ເຮັດມັນ, ທຳ ອິດຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ5ຢ່າງແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍບ່າແລະທ່ານຖືນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານແລະ ນຳ ພວກເຂົາໄປສູ່ລະດັບບ່າ, ບໍ່ເປັນຫຍັງດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍ ພຽງແຕ່ຊີ້ຢູ່ໃນຮູບທີ່ນີ້ທີ່ຈິງແລ້ວມັນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານແລະທ່ານບໍ່ກົ່ງຫລັງຫລືໂຍນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄວ້, ຖືຫຼັກຂອງທ່ານ ແໜ້ນ ແລະມີຈຸດປະສົງຫຼາຍກັບທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວ, ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ພວກເຮົາຈະເປັນສາມຊຸດ ເຮັດສິບສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້, ເມື່ອທ່ານໄດ້ດີຂື້ນພຽງເລັກນ້ອຍທ່ານສາມາດກ້າວຂື້ນໄດ້ເຖິງ 12 ຫລື 15. ສາມຊຸດ OK ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງທີສອງແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍບ່າໄຫລ່ຄືກັນ, ມັນກໍ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງບ່າເພື່ອຈັບເອົານ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານແລະຈັບພວກມັນ ຄືແນວນັ້ນແລະຈາກນັ້ນຖອກເທລົງໃສ່ມັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີນ້ ຳ ຈອກດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານໄປເທິ່ງທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການນ້ ຳ ທີ່ອອກມາ, ສະນັ້ນຮັກສາແຂນຂອງທ່ານແບບນີ້ແລະການເຄື່ອນໄຫວແຕ່ລະຢ່າງແມ່ນມີຈຸດປະສົງແລະບໍ່ໄວ, ເພື່ອເອົາຊະນະມັນແລະ ສຳ ເລັດ ມັນ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ກ້າມຊີ້ນໄດ້ເຮັດໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.\nສ່ວນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ຮັບປີກເຈຍ, ສ່ວນນີ້ຢູ່ທີ່ນີ້ເອີ້ນວ່າ triceps ຂອງພວກເຮົາແລະພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ triceps ຂອງພວກເຮົາແລະມັນອາດຈະເປັນການຍາກ ສຳ ລັບຄົນຫຼາຍໆຄົນເພາະວ່າພວກເຂົາບໍ່ໃຊ້ຫຼາຍ. ສະນັ້ນເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍມັນກໍ່ຈະເປັນຜົນເສຍຖ້າທ່ານຕື່ນມື້ຕໍ່ມາແລະມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີເພາະວ່າຄວາມເຈັບປວດ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານແລະຕອນນີ້ທ່ານຢູ່ແລະພວກເຂົາກໍ່ມີຊີວິດຢູ່ແລະພວກເຂົາ ກຳ ລັງຖືນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຂຶ້ນ ຢູ່ນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນິ້ວມື ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແຂນນັ້ນເພື່ອໃຫ້ມັນຄົງຕົວຂື້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຢາກຂຶ້ນແລະລົງ, ຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃນຕອນ ທຳ ອິດເພາະວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນກ້າມທີ່ແຂງແຮງພຽງແຕ່ ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມດັ່ງນັ້ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຮັກສານີ້ແມ່ນເພື່ອຂ້ອຍບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມັນບິນຜ່ານບ່ອນທີ່ມັນເປັນພຽງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເລັກນ້ອຍແລະເຈົ້າກໍ່ສາມາດເຫັນວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີຂ້ອຍຫາຍໃຈຍາກເພາະວ່ານີ້ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເພື່ອເຮັດໃຫ້ triceps ຂອງເຮົາ ສຳ ເລັດ ໄປເຮັດວຽກອີກພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ triceps ແລະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກສ່ວນແຂນນັ້ນຢູ່ທີ່ນີ້ສະນັ້ນໃຫ້ກັບໄປແບບນີ້ແລະທ່ານສາມາດເຫັນຢູ່ໃນແຂນຂອງຂ້ອຍເຊິ່ງສ່ວນໃດຂອງ musk els ແມ່ນກະຕຸ້ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດກັບທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວແລະມີຄວາມສຸພາບແລະໃຊ້ນ້ ຳ ໜັກ ເບົາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນເພາະວ່າພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຄົນພວກນີ້ເຮັດຫຍັງໄດ້ສາມເທື່ອທຸກແຂນ.\nສິ່ງຕໍ່ໄປທີ່ພວກເຮົາຈະເຮັດວຽກແມ່ນ biceps ຂອງພວກເຮົາແລະຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ bicep curl ແລະຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ແຕະ biceps ຂອງທ່ານທ່ານກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ແລະທ່ານເອົາມັນລົງໄປກັບທ່ານສະນັ້ນສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງ ວິທີການເຮັດມັນ, ມັນແມ່ນວິທີການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນຕ້ອງມີຈຸດປະສົງ, ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບວິທີການກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານຈະຖືກກະຕຸ້ນເມື່ອທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະທ່ານກໍ່ ນຳ ມັນລົງໄປ ໝົດ ແລ້ວຂື້ນ, ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເຮັດ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ5ຢ່າງນີ້ເປັນຄັ້ງຕໍ່ອາທິດທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຜົນໄດ້ຮັບ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕອນອາຍຸຂອງພວກເຮົາແມ່ນພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດ cardio ຄືກັນ, ສະນັ້ນພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຜົາຜານແລະເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມຈິງທີ່ກ້າມຊີ້ນຕ້ອງການ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແຂງແຮງແລະພວກເຮົາເລີ່ມ ກຳ ຈັດໄຂມັນ, ທ່ານຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ມີການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກແລະທ່ານຈະເຮັດມັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໃຫ້ເຮັດສິ່ງນີ້ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງໄກແລະຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຮັບພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນັ້ນ ສະນັ້ນມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄືກັບວັດເພື່ອເບິ່ງແຍງຜູ້ທີ່ລາວເປັນແລະໃຫ້ຄວາມຮັກແລະຄວາມສົນໃຈແກ່ລາວ. ຄວາມລັບຂອງຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະແຂງແຮງແມ່ນການຝຶກແອບຄວາມຕ້ານທານຄືກັບທີ່ຂ້ອຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍ cardio ວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້, ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດຍ່າງໄປບ່ອນທີ່ພວກເຮົາກັດແລະ ຈຳ ນວນນ້ ຳ ຕານແລະແປ້ງສີຂາວແລະເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະປຸງແຕ່ງ ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຈະເລີ່ມປ່ຽນແປງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີ, ຖ້າທ່ານມີຂອງຂວັນທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້, ເລີ່ມຕົ້ນເພາະມັນຈະແຜ່ໄປຕະຫຼອດຊີວິດຂອງພວກເຮົາແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນຈຸດທີ່ບາງ, ແຂງແຮງ ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການໃນຊຸມປີ 50s 60s, 80 ແລະ 80 ຂອງພວກເຮົາແລະນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນຍັງມີຫລາຍສິ່ງຫລາຍຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍິນດີທີ່ມີຄວາມພູມໃຈໃນຕົວເອງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຕັດແຂນຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໂງ່ແລະ ອ້ວນເມື່ອຂ້ອຍມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນໄປສະນັ້ນມັນເປັນຂະບວນການແລະຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນເພາະວ່ານີ້ແມ່ນຮ່າງກາຍແລະ ic ຂອງຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດມັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບທີ່ຂ້ອຍເຫັນໃນ ອື່ນໆສະນັ້ນຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃຈກັບສິ່ງນັ້ນແລະຂ້ອຍກໍ່ພູມໃຈໃນຕົວເອງ, ຂອບໃຈທີ່ຮັບຊົມ, ກະລຸນາຍົກໂປ້, ຖ້າວ່າຊ່ວຍ ped ແລະແບ່ງປັນກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຜູ້ທີ່ມີບັນຫາແຂນບໍ່ສະດວກ. ຂອບໃຈທີ່ຮັບຊົມແລະມີອາທິດດີ\nຂີ່ຈັກຍານໂຕນແລະເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງກ້າມໃນຮ່າງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ປະຖົມກ້າມເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນແນ່ນອນວ່າຮ່າງກາຍຕ່ ຳກ້າມ, ໄດ້ກ້າມເນື້ອແຂນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫຼັກການກໍ່ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດ. ຜົນໄດ້ຮັບໂດຍລວມຂອງປົກກະຕິຂີ່ລົດຖີບແມ່ນຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ແຂງ, ເໝາະ ສົມກັບຄວາມແຂງແຮງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ.ສີ່. ປີ 2018.\nນັກຂີ່ຈັກຍານມີແຂນນ້ອຍໆເພາະວ່າຫຼາຍທີ່ສຸດຂີ່ລົດຖີບລະບຽບວິໄນບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ biceps ແລະ triceps ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ນັກກິລາຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາຕ່ໍາສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ.25 2020.\nແມ່ນແລ້ວ!ລົດຖີບສາມາດເຮັດໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ກະເພາະອາຫານຮາບພຽງ. ແຕ່ວ່າເຈົ້າສາມາດຈູດໄຂມັນທີ່ຟືນຂີ່ລົດຖີບ.ຂີ່ຈັກຍານແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີນໍ້າ ໜັກ 130 ປອນສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານເກືອບ 600 ໂຕໃນລະຫວ່າງ 1 ຊົ່ວໂມງຂອງການຂີ່ລົດຮອບວຽນ.\nຂີ່ຈັກຍານເຮັດວຽກກ້າມຫຼາຍຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງທ່ານຮ່າງກາຍ, ລວມທັງ quads, glutes, hamstrings ແລະ hips ຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າໃນເວລາທີ່ມັນເຮັດຢ່າງແຂງແຮງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ, abs ຂອງທ່ານຍັງໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານທີ່ເປັນກ້າມກໍ່ ກຳ ລັງເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈແຂງແຮງ.\nແຂນ flabbyແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການລວມຕົວຂອງປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜູ້ສູງອາຍຸແລະພັນທຸກໍາ, ລວມທັງການເພີ່ມຂື້ນຂອງມະຫາຊົນໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໂດຍລວມ (ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ້ອງຖິ່ນທີ່ແຂນໃນບາງແມ່ຍິງເນື່ອງຈາກ ກຳ ມະພັນ), ການສູນເສຍມວນກ້າມເນື້ອໃນແຂນກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະ ກຳ ຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະຫຼຸດລົງ (ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຫ້ອຍຫຼາຍ\nມັນວາງເປົ້າ ໝາຍ ໃສ່ແກວ່ງ, ແກວ່ງ, ຄ້ອນແລະລູກງົວຂອງທ່ານ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານແຂງແຮງກວ່າເກົ່າ, ລອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເຊັ່ນ squats, ກົດຂາ, ແລະປອດ, ສອງສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍຄຸນນະພາບຂອງທ່ານຂີ່ລົດຖີບການປະຕິບັດ.\nມັກເຄື່ອງຈັກທີ່ຖືກລະເລີຍຢູ່ສະໂມສອນສຸຂະພາບຫຼາຍ, ວົງຈອນແຂນມີຜົນປະໂຫຍດ. ຖ້າທ່ານມີການບາດເຈັບຂອງຮ່າງກາຍຕ່ ຳ ແລະບໍ່ສາມາດໃຊ້ຂາຂອງທ່ານໄດ້, ວົງຈອນແຂນຈະສະ ໜອງ ການເຮັດວຽກຂອງຫລອດເລືອດຫົວໃຈຢ່າງແຮງ. ທ່ານຍັງປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມເນື້ອສ່ວນເທິງຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຖີບລົດໄປຂ້າງ ໜ້າ ຫລືດ້ານຫຼັງ.\nເວລາໃດທີ່ຄວນໃຊ້ລົດຖີບແຂນ ສຳ ລັບ cardio?\nລົດຖີບແຂນແມ່ນ cardio ທີ່ດີເມື່ອທ່ານຕ້ອງການປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຕັ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍຍ້ອນວ່າຂາຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າເປັນຕົວ ນຳ ຫລືຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຄ່ອຍໆຂື້ນ. ລົດຖີບແຂນ, ທີ່ເອີ້ນວ່າ ergometer ຂອງຮ່າງກາຍເທິງ, ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານສູບໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ຂາຂອງທ່ານພັກຜ່ອນ.\nບາງເຄື່ອງຈັກໃຫ້ລົດຖີບທັງແຂນແລະຂາ, ເພື່ອການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ. ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນ cardio ເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບຫົວໃຈແລະລະບົບຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ເຜົາຜານແຄລໍຣີແລະສ້າງຄວາມອົດທົນ.


ຜູ້ສູງອາຍຸມັກຈະເປັນ ໂຣຄຕັບ ຊນິດ-ບີ\nເຈົ້າຫນ້າທີ່ ສາທາຣະນະສຸກ ແຂວງສາຣະວັນ ທ່ານນຶ່ງເວົ້າວ່າ ປັດຈຸບັນ ໃນແຂວງສາຣະວັນ ພົບເຫັນຜູ້ສູງອາຍຸ ຣະຫວ່າງ 40-50 ປີ ມັກເປັນໂຣຄຕັບ ອັກເສບ ຊນິດ-ບີ ຫລື Hepatitis-B ຫລາຍເພາະເມື່ອຍາມ ຍັງນ້ອຍ ບໍ່ໄດ້ຮັບການ ສັກຢາວັກຊີນ ຕ້ານໂຣຄ ດັ່ງກ່າວ ໂດຍສະເພາະ ຜູ້ທີ່ເກີດ ໃນເຮືອນຂະເຈົ້າເອງ. ດັ່ງທ່ານກ່າວວ່າ:\n"ມາສັງເກດຜູ້ໃຫຍ່ພຸ້ນ ເປັນພຍາດຕົວນີ້ ກໍຣະນີເມື່ອຮອດ ອາຍຸສູງແລ້ວ ສີ່ສິບ-ຫ້າສິບປີ ຈື່ງເຫັນວ່າຕົນເອງ ເປັນພຍາດ ຕັບອັກເສບ ວັກຊີນຕົວນີ້ ຜູ້ສູງອາຍຸ ນີ້ແຕ່ກ່ອນ ບໍ່ທັນມີ ວັກຊີນຕົວນີ້ ອັກເສບຕັບ ຊນິດ-ບີ ນີ້".\nທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ ເຫດຜົລອັນນຶ່ງ ກໍແມ່ນວ່າ ໃນເຂດຫ່າງໄກສອກຫລີກ ທີ່ແຂວງສາຣະວັນ ສ່ວນໃຫຍ່ 60% ຈະເກີດລູກ ຢູ່ເຮືອນຕົນເອງ ບໍ່ໄດ້ມາເກີດ ຢູ່ໂຮງຫມໍ ແລະບໍ່ໄດ້ສັກຢາ ຕ້ານໂຣຄດັ່ງກ່າວ. ທາງການແຂວງ ກໍໄດ້ຣົນນະຣົງ ປຸກຣະດົມ ປະຊາຊົນ ໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາມາ ອອກລູກ ຢູ່ໂຮງຫມໍ ເພາະເດັກນ້ອຍ ຈະໄດ້ສັກຢາ ວັກຊິນ ຕ້ານໂຣຄນີ້. ທາງການແຂວງ ກໍໄດ້ສົ່ງ ເຈົ້າຫນ້າທີ່ແພດ ລົງໄປສັກຢາ ໃຫ້ ຂະເຈົ້າ ໃນຫລາຍບ້ານ ແຕ່ຍັງບໍ່ທົ່ວເຖິງ:\n"ເພາະວ່າເກີດຢູ່ໂຮງຫມໍນີ້ ຂະເຈົ້າໄດ້ຮັບວັກຊິນອັກເສບຕັບ ຕອນເກີດເນາະ ບັດນີ້ກໍຣະນີ ທີ່ພະນັກງານ ແພດເຮົາລົງໄປ ບໍຣິການຢູ່ບ້ານ ທີ່ໄປພົບ ເດັກນ້ອຍເກີດໃຫມ່ ຢູ່ບ້ານນັ້ນ ທີ່ບໍ່ເກີນເຈັດວັນ ເຮົາກໍຍັງສີດວັກຊິນ ຕົວນີ້ໃຫ້ຢູ່".\nທ່ານວ່າ ທາງການແຂວງ ໄດ້ສົ່ງພະນັກງານ ແພດລົງໄປສັກຢາ ປີລະ4ຄັ້ງ ເປັນຕົ້ນຢາວັກຊິນ ຕ້ານໂຣຄຕັບອັກເສບ, ວັກຊີນຕ້ານ ຝີໜອງໃນ ແລະ ວັກຊິນກັນໂຣຄ ໂປລີໂອ ສຳລັບເດັກນ້ອຍ ທີ່ເກີດໃຫມ່. ໂຣຕຄຕັບອັກເສບ ເປັນໂຣຄຕິດຕໍ່ ຈາກ ຜູ້ເປັນແມ່ ຜູ້ທີ່ມີ ເຊື້ອໂຣຄດັ່ງກ່າວ.


ຊາວລາວ-ອອສເຕຣລຽນ ທັກທ້ວງ ທີ2ທັນວາ\nຊາວລາວ-ອອສເຕຣລຽນ ອົພຍົບ ຮ່ວມກັນ ຈັດພິທີ ເຄົາຣົບທຸງຊາດລາວ ‘ຊ້າງສາມຫົວ’ໃນນະຄອນ Sydney ປະເທດ ອອສເຕຣເລັຽ\nໂດຍການນຳພາຂອງ ສະມາຄົມ ສົ່ງເສີມຊຸມຊົນລາວ ແຫ່ງຣັຖ New South Wales ຊື່ຫຍໍ້ວ່າ (ສສຊລ) ຊາວລາວອົພຍົບ ໃນນະຄອນ Sydney ປະເທດ ອອສເຕຣເລັຽ ແລະ ຈາກຫົວເມືອງໃນເຂດອ້ອມແອ້ມ ໄດ້ຈັດພິທີເຄົາຣົບທຸງຊາດລາວ ‘ຊ້າງສາມຫົວ’ ຂຶ້ນໃນວັນອາທິດ ທີ2ທັນວາ ປີ 2018, ຢູ່ຕໍ່ໜ້າ ສູນວັທນະທັມ ແລະຫ້ອງການຂອງ (ສສຊລ).\nຊຸມຊົນຊາວລາວອົພຍົບ ເຊື່ອວ່າ ການເຄົາຣົບທຸງຊາດລາວ ‘ຊ້າງສາມຫົວ’ ເປັນອີກວິທີນຶ່ງ ທີ່ີພວກຂະເຈົ້າ ຈະສາມາດ ປູກຝັງຈິດສຳນຶກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫລາຍຄົນ ທັງອາວຸໂສ ແລະເຍົາວັຍ ຊຶມຊາບເຖິງພູມກຳເນີດຂອງຕົນເອງ ຫລັງຈາກທີ່ໄດ້ອົພຍົບ ມາຕັ້ງຖິ່ນຖານໃນ ປະເທດນີ້ ໄດ້ຫຼາຍປີແລ້ວ. ດັ່ງ ປະທານ ສະມາຄົມ ສົ່ງເສີມຊຸມຊົນລາວ ທ່ານ ເດດ ສີແສງຣັດ ໄດ້ອະທິບາຍ ກ່ຽວກັບເຣື່ອງນີ້ວ່າ:\n"ການມາເຕົ້າໂຮມກັນມື້ນີ້ ເພື່ອປະນາມ ວັນທີ2ທັນວາ ຊຶ່ງເປັນວັນກຳເນີດວັນອຸບາດ ໃນການທຳລາຍຊາດ ແລະ ປະຊາຊົນລາວ ເຄື່ອງໝາຍຊອງ ອິສຣະພາບ ພວກເຮົາກໍຄື ທຸງຊ້າງສາມຫົວ ທີ່ເຮົາຮູ້ວ່າ Freedom Flag. ການປະນາມມື້ວັນທີ2ທັນວາ ມື້ນີ້ ກໍເພື່ອໃຫ້ຊາວລາວອົພຍົບ ມີຄວາມຊົງຈຳວ່າ ວັນທີ2ທັນວາ ນັ້ນ ເປັນວັນພາໃຫ້ປະເທດຊາດ ພິນາດຈິບຫາຍ ແລະ ສໍາຄັນທີ່ສຸດ ເປັນການເຕືອນຈິດໃຈ ຊາວລາວອົພຍົບເຮົາ."\nສ່ວນຜູ້ອາວຸໂສຜູ້ນຶ່ງ ມະຫາ ບຸນແລວ ຄຸດດາວົງ ກໍໄດ້ໃຫ້ຄວາມເຫັນ ກ່ຽວກັບ ການຈັດພິທີ ເຄົາຣົບທຸງຊາດລາວ ໃນວັນທີ2ທັນວາ ນີ້ວ່າ:\n"ທຸງຊາດລາວ ເປັນທຸງສຳຄັນມາແຕ່ດຶກດຳບັນ ແລະ ວັນທີ2ທັນວາ ເປັນວັນອຸບາດ ຂອງຄົນປະເທດລາວ ຢູ່ປະເທດລາວ. ພວກເຮົາ ມາຢູ່ນີ້ສລອງ ທຸງຊ້າງສາມຫົວ ເພື່ອໃຫ້ມີໄຊຊນະ. ພວກເຮົາອົພຍົບ ມາຈາກປະເທດລາວ ແມ່ນຍ້ອນ ວັນທີ2ທັນວາ ວັນມະຫາອຸບາດ ອັນນີ້. ເປັນຫຍັງຈຶ່ງພາກັນມາເຮັດໃສ່ ວັນມະຫາອຸບາດນີ້ ເພາະວ່າ ຢາກດ່າມັນ ປະນາມມັນ ປະທ້ວງມັນ ວັນຊົ່ວ ວັນມະຫາອຸບາດ."\nຄົນລາວທີ່ມາຮ່ວມ ພິທີ ເຄົາຣົບທຸງຊາດລາວ ‘ຊ້າງສາມຫົວ’ ໂດຍທົ່ວໄປ ເວົ້າວ່າ ບໍ່ເຄີຍລືມ ຊາດກຳເນີດ ຂອງຕົນເອງ, ເຖິງວ່າ ອອສເຕຣເລັຽ ໄດ້ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫລືອອູ້ມຊູ ໃຫ້ບ່ອນຢູ່ອາສັຍ ໃຫ້ຊີວິດໃໝ່ ແກ່ພວກຕົນ ກໍຕາມ.\nໄທຈະສົ່ງ ຊາວມົ້ງ 500 ຄົນ ກັບຄືນ ທ້າຍເດືອນນີ້\nຊາວເຜົ່າມົ້ງ ຫ້ວຍນໍ້າຂາວ ຖືກສົ່ງກັບຄືນ ຕື່ມອີກ\nonce Laotian you always Laos\nAll the remembrance and loyalty is great. My personal opinion is that if the government(any government)is truly care for their country sovereignty and its citizen, I would be proud to stand under any symbol and regardless ruled by Communist government or Democratic government and etc...they care and protect every bit of their land and every citizen whose lives at home or aboard? JUST MY OPIONION.\nYou're wrong about the commies Sir. With due respect.\nDec 07, 2018 11:07 AM\nCongratulations to Lao patriots in Australia.This is our flag and no-one can take it away from our hearts and minds.Please remember why you had to leave Laos to settle down in foreign lands. Even you've become Australians but deep down inside you're still Lao. Nevertheless, there are lots of monkey-Lao spying on you so please be extra careful. One of them bearsawell-known name of Phonesena. Phonesena is one of the families sucking blood every day from Lao people back home. Don't ever let these people come near you.


ການປັບຕົວ ຕໍ່ການປ່ຽນແປງ ດິນຟ້າອາກາດ ເພື່ອການຄຸ້ມຄອງ ທີ່ດິນແບບຍືນຍົງ\nໂມດູນ ການປັບຕົວ ຕໍ່ການປ່ຽນແປງ ສະພາບດິນຟ້າອາກາດ\nເຕັກໂນໂລຢີ:Barrereas vivas 2\nການສ້າງ: 09/14/2019 12:16 a.m.\nປັບປູງ: 09/14/2019 5:52 p.m.\nຜູ້ສັງລວມຂໍ້ມູນ María Rodríguez\nຜູ້ທົບທວນຄືນ Johanna Jacobi\n1.2 ລາຍລະອຽດຕິດຕໍ່ຂອງຊັບພະຍາກອນບຸກຄົນ ແລະ ສະຖາບັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປະເມີນຜົນ ແລະ ເອກະສານຂອງເຕັກໂນໂລຊີ\n2.2 ປະສົບການຜູ້ນຳໃຊ້ທີ່ດິນຂອງການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດທີ່ຂະຫຍາຍຂື້ນ ແລະ ທີ່ສຸດຂອງສະພາບອາກາດ (ໄພພິບັດ)\nປະສົບການໂດຍຜູ້ນຳໃຊ້ທີ່ດິນ (s) ແລະ SLM ຜູ້ຊ່ຽວຊານ (s) ໃນ 10 ປີທີ່ຜ່ານມາ.\nຖ້າຫາກວ່າຄ່ອຍໆປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດ / ສະພາບອາກາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງສ່ວນຫລາຍຈະເຫັນໄດ້ຊັດໃນຊ່ວງສະເພາະລະດູການທີ່ / ເດືອນ, ໝາຍຕິດເດືອນຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່, ຮັກສາໄວ້ຄືເກົ່າ.\nປະລິມານນ້ຳຝົນຕາມລະດູການ ລະດູຫນາວ ຫຼຸດລົງ\nອື່ນໆ ການປ່ຽນແປງຢ່າງຊ້າໆຂອງສະພາບອາກາດ Fuerte incidencia de vientos ເພີ່ມຂຶ້ນ\nລົມພາຍຸຂອງງທ້ອງຖິ່ນ ຄວາມຖີ່ ເພີ່ມຂຶ້ນ\nຄື້ນຄວາມຮ້ອນ ຄວາມຖີ່ ເພີ່ມຂຶ້ນ\nໄພແຫ້ງແລ້ງ ຄວາມຖີ່ ເພີ່ມຂຶ້ນ\nພະຍາດລະບາດ ຄວາມຖີ່ ຄວາມໝັ້ນຄົງ\nແມງໄມ້ / ໜອນກິນໄມ້ ຄວາມຖີ່ ຄວາມໝັ້ນຄົງ\nຈາກທັດສະນະມູມມອງ ຂອງຜູ້ນໍາໃຊ້ທີ່ດິນເອງ, ມີຈຸດເລີ່ມຕົ້່ນບໍ ທີ່ສົ່ງຜົນເຮັດໃຫ້ ການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ ເຕັກໂນໂລຢີ ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ? (ຄວາມຖີ່ ແລະ ຄວາມຮູນແຮງ ຂອງການປ່ຽນແປງ ສະພາບດິນຟ້າ ອາກາດ), :\n2.3 ປະສົບກ່ຽວກັບສະພາບອາກາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ (ໄພພິບັດທາງທໍາມະຊາດ)\nການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ ເຕັກໂນໂລຢີ ທີ່ຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງ ສະພາບດິນຟ້າອາກາດ (ໄພພິບັດ)ແມ່ນໄດ້ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດ ມາເປັນໄລຍະເວລາ ປະມານ 10 ປີ ຫຼື ຫຼາຍກ່ອນນັ້ນ?\n3. ຄວາມບອບບາງ (ຄວາມສ່ຽງ ແລະ ໂອກາດ)\n3.1 ປະເພດການເຊື່ອມໂຊມຂອງດິນ ທີ່ພົວພັນເຖິງເຕັກໂນໂລຢີ\nຕາຕະລາງ 1: ເມີນຜົນຄືນໃໝ່ຂອງປະເພດການເຊື່ອມໂຊມຂອງດິນລະບຸໄວ້ໃນ QT Core 37\nການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດເທື່ອລະກ້າວ / ສະພາບອາກາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງທີ່ຮ້າຍແຮງ (ໄພພິບັດ)\nປະເພດການເຊື່ອມໂຊມຂອງປະເພດດິນ ທີ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີ ດັ່ງທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນ QT Core 3.7\nລະບຸ / ຄວາມເຫັນ\nWt: ການສູນເສຍຂອງດິນ / ຫນ້າດິນເຊາະເຈື່ອນ ເປັນກາງ No hay perdida de suelo por erosión hídrica\nPu: ການສູນເສຍຂອງການທໍາງານຊີວະພາບຜະລິດຕະພັນເນື່ອງຈາກການກິດຈະກໍາອື່ນໆ ເປັນກາງ La escasez de lluvia afecta la actividad biológica de los microorganismos en el suelo.\nBq: ປະລິມານ / ຊີວະມວນການຫຼຸດໜ້ອຍລົງ ເປັນກາງ Por la seguía se reducen las obras culturales de regulación de sombra y por ende se reduce el aporte de biomasa.\nຕາຕະລາງ 2: ການປະເມີນຜົນຂອງໃຫມ່ທີ່ເກີດຂຶ້ນປະເພດການເຊື່ອມໂຊມຂອງດິນ\nການເຊື່ອມໂຊມຂອງດິນປະເພດໃຫມ່ເກີດຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການປ່ຽນແປງສະພາບອາກາດເທື່ອລະກ້າວ / ສະພາບອາກາດທີ່ທີ່ຮ້າຍ (ໄພພິບັດ)\nEt: ການສູນເສຍຂອງໜ້າດິນ ອິດທິພົນທີ່ເສຍປຽບ\nCn: ຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງດິນ ແລະ ອີນຊີວັດຫຼຸດລົງ (ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກການເຊາະເຈື່ອນ) ອິດທິພົນທີ່ເສຍປຽບ\nBl: ການສູນເສຍຂອງຊີວິດໃນດິນ ອິດທິພົນທີ່ເສຍປຽບ\nHa: ສະພາບກາຍເປັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງ ອິດທິພົນທີ່ເສຍປຽບ\n3.2 ຜົນກະທົບທາງພາຍໃນ ແລະ ພາຍນອກສະຖານທີ່ຂອງເຕັກໂນໂລຊີພາຍໃຕ້ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດທີ່ມີການປ່ຽນແປງຊ້າໆ ແລະ ແບບຮຸນແຮງທີ່ສຸດ (ໄພພິບັດ)\nຜົນກະທົບຕໍ່ເສດຖະກີດສັງຄົມ (ພາຍໃນພື້ນທີ່ ທີ່ໄດ້ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດເຕັກໂນໂລຢີ)\nຊື່ຂອງການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ / ສະພາບອາກາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ\nລາຍຮັບ ແລະ ຕົ້ນທຶນການຜະລິີດ\nຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບນິເວດວິທະຍາ (ພາຍໃນພື້ນທີ່ ທີ່ໄດ້ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດເຕັກໂນໂລຢີ)\nການເກັບ / ການສະສົມນ້ຳ\nຊີວະນາໆພັນ: ພືດຜັກ, ສັດ\nຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຈາກໄພພິບັດ ແລະ ອາກາດ\nການໄຫຼຂອງນໍ້າ ຢູ່ຫ້ວຍ ໃນລະດູແລ້ງ\n3.3 ຄັ້ງທີ່ມີປະສົບການມີຄວາມສ່ຽງສູງ (ໃນລະຫວ່າງປີ)\nໃນເວລາໃດຂອງປີທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ ແລະ ຍ້ອນເຫດຜົນຫຍັງ? (ຕົວຢ່າງ: ເງື່ອນໄຂຕ່າງໆຂອງລະດູການປູກ):\nມີເຕັກໂນໂລຢີທີ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂເພື່ອເຮັດໃຫ້ເໝາະສົມ / ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ໄປປັບໃຫ້ເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດເທື່ອລະກ້າວ ແລະ ທີ່ສຸດສະພາບອາກາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ(ໄພພິບັດ) ຫຼື ບໍ່?\nຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ໃຫ້ຂ້າມໄປ ພາກທີ 4.7.\nມີມາດຕະການທີ່ມິທາແຮງຫຍັງບໍ່? ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດເພື່ອປັບໂຕໃຫ້ເຫມາະສົມເຕັກໂນໂລຢີກັບການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດເທື່ອລະກ້າວ ແລະ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບອາກາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:\n4.8 ຊັບສິນຂອງຜູ້ນຳໃຊ້ທີ່ດິນສະໜັບສະໜູນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະປັບໃຫ້ເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດເທື່ອລະກ້າວ ແລະ ທີ່ສຸດຂອງສະພາບອາກາດທີ່ຮ້າຍແຮງ (ໄພພິບັດ)\nການເຂົ້າເຖິງຂໍ້ມູນຂ່າວສານ ແລະ ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການຈັດການທີ່ດິນ\nຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການປັບຕົວໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ທັນເວລາໃນການຈັດການດິນ\nຊັບພະຍາກອນ ແລະ ອຸປະກອນການປູກ\n5. ສະຫຼຸບ ແລະ ບົດຮຽນທີ່ຖອດຖອນໄດ້\n5.1 ຈຸດແຂງ / ຂໍ້ດີ / ໂອກາດໃນການນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີ\nຈຸດແຂງ / ຂໍ້ດີ / ໂອກາດຂອງເຕັກໂນໂລຢີ\n5.2 ຈຸດອ່ອນ/ ຂໍ້ເສ້ຍ / ຄວາມເຊື່ອມໂຊມຂອງການນຳໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີ ແລະ ວິທີການໃນການເອົາຊະນະພວກເຂົາ\nຈຸດອ່ອນ / ຂໍ້ເສຍ / ຄວາມສ່ຽງ\n6. ເອກກະສານອ້າງອີງ ແລະ ຂໍ້ມູນເຊື່ອມໂຍງ\n6.1 ວິທີການ ແລະ ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂ່າວສານ


All days 1308345\nThe 7th Meeting between LAO PDR’s Provincial Department of Industry and Commerce and Thailand’s Office of Commercial Affairs along the Border of Lao PDR and Thailand.\nThursday, 31 March 2016 09:34\tNews and Event\t- Latest news\nກອງປະຊຸມແຜນການຮ່ວມມືລະຫວ່າງ ພະແນກ ອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າແຂວງ ແລະ ສຳນັກງານພານິດ ຈັງຫວັດຊາຍແດນ ລາວ-ໄທຍ ຄັ້ງທີ7ລະຫວ່າງວັນທີ 23-24 ມີນາ, 2016 ທີ່ຈັງຫວັດ ນະຄອນພະນົມ, ປະເທດໄທ.\nLast Updated ( Thursday, 31 March 2016 10:27 ) Read more...\nMonday, 08 February 2016 14:44\tNews and Event\t- Latest news\nLast Updated ( Tuesday, 29 March 2016 16:42 ) Read more...\nWednesday, 03 February 2016 13:46\tNews and Event\t- Latest news\nLast Updated ( Wednesday, 03 February 2016 14:10 )\nTuesday, 26 January 2016 14:37\tNews and Event\t- Latest news\nLast Updated ( Tuesday, 26 January 2016 15:50 ) Read more...\nDissemination Workshop on International Economic Integration and Preparation to join the ASEAN Economic Community of Lao PDR\nMonday, 19 October 2015 13:56\tNews and Event\t- Latest news\nກອງປະຊຸມເຜີຍແຜ່ ການເຊື່ອມໂຍງເສດຖະກິດກັບສາກົນ ແລະ ການກະກຽມເຂົ້າຮ່ວມປະຊາຄົມເສດຖະກິດອາຊຽນ ຂອງ ສປປ ລາວ\nກົມນະໂຍບາຍການຄ້າຕ່າງປະເທດ, ກະຊວງອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າ ຈັດກອງປະຊຸມເຜີຍແຜ່ຫົວຂໍ້ “ການເຊື່ອມໂຍງເສດຖະກິດກັບສາກົນ ແລະ ການກະກຽມເຂົ້າຮ່ວມປະຊາຄົມເສດຖະກິດອາຊຽນຂອງ ສປປ ລາວ”, ທີ່ ສະໂມສອນແຂວງບໍ່ແກ້ວ ໃນວັນທີ: 15 ຕຸລາ 2015 ໂດຍການເປັນປະທານຮ່ວມຂອງ ທ່ານ ນາງ ເຂັມມະນີ ພົນເສນາ, ລັດຖະມົນຕີວ່າການກະຊວງອຸດສາຫະກຳ ແລະ ການຄ້າ, ລັດຖະມົນຕີເສດຖະກິດອາຊຽນຂອງ ສປປ ລາວ ແລະ ທ່ານ ດຣ ຄຳພັນ ເຜີຍຍະວົງ, ເລຂາພັກແຂວງ ເຈົ້າແຂວງແຂວງບໍ່ແກ້ວ, ເຊີ່ງມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໂດຍແມ່ນ ຄະນະພັກແຂວງ, ບັນດາເຈົ້າເມືອງ, ຄະນະພະແນກການ, ອົງການອ້ອມຂ້າງແຂວງ ແລະ ນັກທຸລະກິດ-ຜູ້ປະກອບການພາຍໃນແຂວງບໍ່ແກ້ວ ຈຳນວນ 300 ກວ່າທ່ານ.\nLast Updated ( Monday, 19 October 2015 15:11 ) Read more...\nThe 47th ASEAN Economic Ministers Meeting and Related Meeting


ຄົ້ນຫາ ເຄື່ອງກົນຈັກໜັກ ໃໝ່ ແລະ ເກົ່າທີ່ຂາຍໃນ Lao\nພົບ6ເຄື່ອງກົນຈັກໜັກ for sale in Lao\nNorth east tractor parts LAK 163,250,001 ວຽງຈັນ\nມືສອງ ລຸ້ນ: N/A\nໂພສ: 13:01 - 17 Sep 2021\nຕິດຕໍ່ຜູ້ຂາຍ ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ - North east tractor parts Contact Pairic 67693 ຂ້ອຍພົບລາຍການນີ້ຢູ່ໃນ: ໂດເມນແລະຢາກຂໍຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. : url\nເຄື່ອງອັັດປະສານ LAK 74,584,970 ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ\nໃໝ່ ລຸ້ນ: N/A\nໂພສ: 10:00 - 21 Jun 2021\nຕິດຕໍ່ຜູ້ຂາຍ ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ - ເຄື່ອງອັັດປະສານ Contact TEMTHAVY 63192 ຂ້ອຍພົບລາຍການນີ້ຢູ່ໃນ: ໂດເມນແລະຢາກຂໍຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. : url\nຈັກປັ່ນໄຟ+ຈອດເຫຼັກໄດ້ໃນໂຕ ມື2ນຳເຂົ້າຈາກ ?? LAK 803,180,048,939 ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ\nໂພສ: 17:31 - 23 May 2021\nຕິດຕໍ່ຜູ້ຂາຍ ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ - ຈັກປັ່ນໄຟ+ຈອດເຫຼັກໄດ້ໃນໂຕ ມື2ນຳເຂົ້າຈາກ ?? Contact Bern 63500 ຂ້ອຍພົບລາຍການນີ້ຢູ່ໃນ: ໂດເມນແລະຢາກຂໍຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. : url\nເຄຶື່ອງອັດຖ່ານແຫນ້ນ LAK 42,073,573 ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ\nໂພສ: 11:04 - 02 Apr 2021\nຕິດຕໍ່ຜູ້ຂາຍ ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ - ເຄຶື່ອງອັດຖ່ານແຫນ້ນ Contact TEMTHAVY 63177 ຂ້ອຍພົບລາຍການນີ້ຢູ່ໃນ: ໂດເມນແລະຢາກຂໍຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. : url\nເຄືຶ່ອງອັດບັອກປະສານ LAK 74,584,970 ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ\nໂພສ: 10:25 - 30 Mar 2021\nຕິດຕໍ່ຜູ້ຂາຍ ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ - ເຄືຶ່ອງອັດບັອກປະສານ Contact ດາວຄຳ 63187 ຂ້ອຍພົບລາຍການນີ້ຢູ່ໃນ: ໂດເມນແລະຢາກຂໍຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. : url\nລົດຈົກມືສອງ LAK 470,160,002 ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ\nໂພສ: 12:09 - 09 Mar 2021\nຕິດຕໍ່ຜູ້ຂາຍ ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ - ລົດຈົກມືສອງ Contact Hecc Admin 62965 ຂ້ອຍພົບລາຍການນີ້ຢູ່ໃນ: ໂດເມນແລະຢາກຂໍຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. : url\nເຄື່ອງກົນຈັກໜັກ ໃນ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ


ແຂວງຈຳປາສັກ ຈະມີທິດທາງແກ້ໄຂຫຼັງມີຫາງສຽງຈາກການເກັບຄ່າຜ່ານທາງເລກທີ 16 - ກະວີເມືອງພວນ\nHome / ຂ່າວທ້ອງຖິ່ນ / ແຂວງຈຳປາສັກ ຈະມີທິດທາງແກ້ໄຂຫຼັງມີຫາງສຽງຈາກການເກັບຄ່າຜ່ານທາງເລກທີ 16\nແຂວງຈຳປາສັກ ຈະມີທິດທາງແກ້ໄຂຫຼັງມີຫາງສຽງຈາກການເກັບຄ່າຜ່ານທາງເລກທີ 16\nໃນວັນທີ 19 ສິງຫາ 2016 ທ່ານ ປອ ບຸນຖອງ ດີວິໄຊ ກຳມະການສູນກາງພັກ ເລຂາພັກແຂວງ ເຈົ້າແຂວງໆຈຳປາສັກ ໄດ້ລົງຕິດຕາມກວດກາການເກັບຄ່າຜ່ານທາງເລກທີ 16 ເມືອງໂພນທອງ ພາຍຫຼັງທີ່ໄດ້ເກີດມີສຽງວິພາກວິຈານຈາກສັງຄົມໄປໃນທາງລົບ. ໂອກາດນີ້ທ່ານໄດ້ຊີ້ນຳໃຫ້ພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງເຂົ້າມາສົມທົບກັບບໍລິສັດ ເພື່ອຊີ້ແຈງໃຫ້ປະຊາຊົນເຂົ້າໃຈ ແລະ ແກ້ໄຂການເກັບຄ່າທາງໃຫ້ເໝາະສົມ ໂດຍຖືຜົນປະໂຫຍດຂອງປະຊາຊົນເປັນບັນຫາສຳຄັນ.\nໃນການລົງຕິດຕາມກວດກາການເກັບຄ່າຜ່ານທາງ ທ່ານ ປອ ບຸນຖອງ ດີວິໄຊ ໄດ້ໃຫ້ທິດຊີ້ນຳວ່າ: ກ່ອນອື່ນຢາກໃຫ້ປະຊາຊົນເຂົ້າໃຈການເກັບຄ່າຜ່ານທາງ ແຕ່ສົ້ນຂົວຂ້າມນ້ຳຂອງລາວ-ຍີ່ປຸ່ນ ບ້ານຄັນແຍງເມືອງໂພນທອງແຂວງຈຳປາສັກ ຫາດ່ານສາກົນວັງເຕົ່າ-ຊ່ອງເມັກ ແມ່ນອີງຕາມການຕົກລົງເຫັນດີຂອງລັດຖະບານໃນການເຊັນສັນຍາໃຫ້ບໍລິສັດເອກະຊົນສຳປະທານກໍ່ສ້າງ ຂະຫຍາຍເສັ້ນທາງເລກທີ 16 ໃນຮູບແບບ BOT ບໍລິສັດເປັນຜູ້ລົງທຶນກໍ່ສ້າງ, ທັງເປັນຜູ້ເກັບຄ່າສຳປະທານຕາມອັດຕາເກັບຄ່າຜ່ານທາງທີ່ລັດຖະບານອະນຸຍາດ ເມື່ອຮອດກຳນົດສັນຍາສຳປະທານໂຄງການກໍ່ຈະຕົກເປັນຂອງລັດ. ການເກັບຄ່າຜ່ານທາງນີ້ແມ່ນເປັນຂັ້ນຕອນການທົດລອງເກັບເບື້ອງຕົ້ນ ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ວ່າລາຍຮັບຈາກການເກັບຕໍ່ວັນຈະມີເທົ່າໃດ, ປະຊາຊົນມີຄວາມສະດວກ, ຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຄືແນວໃດ. ແຕ່ສຳລັບການທົດລອງເກັບຜ່ານມາກໍ່ໄດ້ຮັບສຽງວິພາກວິຈານຜ່ານທາງສື່ອອນໄລ ອອກເປັນວົງກວ້າງກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງຜູ້ໃຊ້ລົດໃຊ້ຖະໜົນໄປໃນທາງລົບ, ຊຶ່ງອຳນາດການປົກຄອງແຂວງກໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຕິດຕາມກວດກາເພື່ອແກ້ໄຂຜົນກະທົບທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ໃນນັ້ນແມ່ນ ໃຫ້ພາກລັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງລົງສົມທົບກັບບໍລິສັດປັບປຸງແກ້ໄຂກ່ຽວກັບການ ເກັບຄ່າຜ່ານທາງໃຫ້ມີຄວາມເໝາະສົມສອດຄ່ອງກັບສະພາບເສດຖະກິດ, ໃນນັ້ນຈາກທີ່ເຄີຍເກັບ3ດ່ານໃຫ້ຍັງເຫຼືອ2ດ່ານ, ພ້ອມນັ້ນກໍ່ ຄວນມີນະໂຍບາຍເປັນພິເສດໃນການເສຍຄ່າຜ່ານທາງຕໍ່ພະນັກ ງານລັດຖະກອນ, ທະຫານ, ຕໍາຫຼວດ, ປະຊາຊົນ, ພໍ່ຄ້າຊາວຂາຍຫາເຊົ້າກິນຄໍ່າ, ປັບປຸງລະບົບການເກັບ ຄ່າຜ່ານທາງໃຫ້ມີຄວາມສະດວກວ່ອງໄວ ແລະ ທັນສະໄໝ. ໃຫ້ພາກສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງລົງຕິດຕາມເກັບກຳຂໍ້ສະດວກ,ຂໍ້ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ ເພື່ອນຳສະເໜີອຳນາດການປົກຄອງແຂວງ, ກໍ່ຄືລັດຖະບານເພື່ອແກ້ໄຂ. ຖ້າການເກັບຄ່າຜ່ານທາງຂອງບໍລິສັດຍັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ທາງພາກລັດກໍ່ມີແຜນອາດຈະໃຫ້ທະນາຄານລົງມາເກັບ ແລະ ທົດແທນທຶນໃຫ້ບໍລິສັດຜູ້ກໍ່ສ້າງ. ຖ້າເຮັດໄປແລ້ວຍັງສືບຕໍ່ມີຜົນກະທົບ ທາງອຳນາດການປົກຄອງແຂວງກໍ່ຈະມີແນວທາງເພື່ອແກ້ໄຂ ໂດຍສະເໜີໃຫ້ລັດຖະບານມາຊື້ເອົາໂຄງການດັ່ງກ່າວ. ດັ່ງນັ້ນກໍ່ຂໍ ໃຫ້ປະຊາຊົນຈົ່ງມີສະຕິກັ່ນຕອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ເພາະຕາມແນວທາງນະໂຍບາຍຂອງພັກ-ລັດ ການປັບປຸງກໍ່ສ້າງເສັ້ນທາງ ແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມທຸກຍາກຂອງປະຊາຊົນ, ເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງປະຊາຊົນ.\nທ່ານ ສຸວາລີ ຫົວໜ້າກຸ່ມລົດຕູ້ໂດຍສານເມືອງປາກເຊ ພ້ອມດ້ວຍສະມາຊິກທີ່ໃຫ້ບໍລິການຂົນສົ່ງຜູ້ ໂດຍສານແຕ່ປາກເຊ- ວັງເຕົ່າ ໃຫ້ຄຳຄິດເຫັນໃນຮູບແບບດຽວກັນວ່າ: ປັດຈຸບັນກຸ່ມບໍລິການລົດຕູ້ມີຄວາມ ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຕໍ່ການເກັບຄ່າຜ່ານທາງດັ່ງກ່າວ. ອັນທີ່ກະທົບແມ່ນ ລາຍໄດ້ຈາກການບໍລິການໄປກັບປາກເຊ-ວັງເຕົ່າ ຫັກຄ່ານ້ຳມັນອອກຈະຍັງເຫຼືອປະມານ 1 ແສນກີບ ແຕ່ໃນນັ້ນ ຍັງມາເສຍຄ່າຜ່ານທາງໄປກັບຕື່ມອີກ 50 ພັນກີບສ່ວນລາຍຮັບທີ່ຍັງເຫຼືອແມ່ນໄປບໍ່ດຸ່ນດ່ຽງ, ເຊິ່ງຜູ້ບໍລິການລົດຕູ້ໂດຍສານພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ ແລະ ຢາກໃຫ້ພາກລັດເຂົ້າມາຊ່ວຍແກ້ໄຂດ່ວນ. ຖ້າປັບປຸງບໍ່ໄດ້ກໍ່ຂໍໃຫ້ເກັບໃນລາຄາໄປ 10 ພັນກີບ, ກັບ 10 ພັນກີບ ແມ່ນພໍສູ້ໄດ້.\nຕໍ່ກັບພະນັກງານລັດຖະກອນທີ່ມີລົດໃຫຍ່ສ່ວນຕົວຜ່ານທາງດັ່ງກ່າວເປັນປະຈຳສ່ວນໃຫຍ່ໃຫ້ຄຳຄິດເຫັນເຊັ່ນດຽວກັນເປັນຕົ້ນທ່ານ ວຽງຄຳ ສີລາວົງ ພະນັກງານລັດຖະກອນສັງກັດຢູ່ດ່ານພາສີສາກົນວັງເຕົ່າ-ຊ່ອງເມັກໄດ້ໃຫ້ຄຳຄິດເຫັນວ່າ: ຢາກໃຫ້ພາກລັດລົງມາຊ່ວຍປັບປຸງລາຄາເກັບຄ່າຜ່ານທາງໃຫ້ຫຼຸດລົງ ກວ່າເກົ່າ. ໃນນາມປະຊາຊົນກໍ່ຍິນດີປະກອບພັນທະຕໍ່ລັດ, ແຕ່ການເສຍກໍ່ຂໍໃຫ້ເສຍ ຖືກຕ້ອງສອດຄ່ອງ ແທດເໝາະກັບ ເສດຖະກິດ, ຄືພະນັກງານທີ່ເດີນທາງມາແຕ່ປາກເຊຫາດ່ານວັງເຕົ່າ-ຊ່ອງເມັກໄປກັບ 40 ພັນກີບຕໍ່ມື້ ທຽບໃສ່ເງິນ ເດືອນພະນັກງານແລ້ວບໍ່ເຫຼືອ. ຖ້າເກັບກໍ່ຂໍໃຫ້ເກັບໃນຮູບແບບທາງໄປວັດພູ ໄປ 10 ພັນ ,ຈີກປີ້ຢູ່ດ່ານນີ້ໄປ ແຈ້ງຢູ່ດ່ານຕໍ່ໄປມາ 10 ພັນກີບ ຫຼື ຂໍໃຫ້ມີນະໂຍບາຍພິເສດຕໍ່ພະນັກງານລັດ ຖະກອນ, ຕະຫຼອດຮອດປະຊາຊົນພໍ່ຄ້າແມ່ຄ້າໂດຍໃຫ້ມັນລະອຽດ ຊັດເຈນ ຖືກຕ້ອງກັບສະພາບລາຍຮັບ, ລາຍຈ່າຍ ກໍ່ຄືຄ່າຄອງຊີບບ້ານເຮົາ.\n*** ຂ່າວ-ພາບ: ຄຳຫຼ້າ ***


ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນໍາ 5320/ກງ ຢ່າງເຂັ້ມງວດ ຕໍ່ຜູ້ນຳເຂົ້າ-ນຳໃຊ້ພາຫະນະ ແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງ – ກຂຄ ລາວ\nປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນໍາ 5320/ກງ ຢ່າງເຂັ້ມງວດ ຕໍ່ຜູ້ນຳເຂົ້າ-ນຳໃຊ້ພາຫະນະ ແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງ\nບັນຫາລົດແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງ (ລົດເຖື່ອນ) ໃນໄລຍະຜ່ານມາບັນດາຂະແໜງການກ່ຽວຂ້ອງຂັ້ນສູນກາງ ແລະ ທ້ອງຖິ່ນ, ໄດ້ຈັດຕັ້ງປະຕິບັດກົດໝາຍວ່າດ້ວຍພາສີ ແລະ ກົດໝາຍອື່ນໆ ຢ່າງຕັ້ງໜ້າເປັນຕົ້ນການສະກັດກັ້ນ ແລະ ແກ້ໄຂເດັດຂາດ ຕໍ່ການຄ້າຂາຍເຖື່ອນ ກໍ່ຄືການນໍາເຂົ້າ ແລະ ນໍາໃຊ້ຍານ ພາຫະນະແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງໃນຮູບແບບຕ່າງໆ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອແກ້ໄຂປະກົດການຫຍໍ້ທໍ້ໃນການນໍາເຂົ້າ, ການ ນໍາໃຊ້, ແລກປ່ຽນ, ຊື້-ຂາຍໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມກົດໝາຍໃນຂອບເຂດທົ່ວປະເທດ, ທັງເປັນການຈັດຕັ້ງປະຕິ ບັດວາລະແຫ່ງຊາດ ກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານເສດຖະກິດ-ການເງິນຂອງປະເທດເຮົາ, ທ່ານນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ໄດ້ອອກຄຳສັ່ງສະບັບເລກທີ 20/ນຍ, ລົງວັນທີ 08 ຕຸລາ 2021 ວ່າດ້ວຍການກວດກາ ແລະ ປະຕິບັດມາດຕະການຕໍ່ຜູ້ທີ່ນຳເຂົ້າ ແລະ ນຳໃຊ້ຍານພາຫະນະທຸກປະເພດແບບບໍ່ຖືກ ຕ້ອງ.\nເພື່ອເປັນການຈັດຕັ້ງຜັນຂະຫຍາຍຄຳສັ່ງສະບັບເລກທີ 20/ນຍ, ກະຊວງການເງິນ, ໄດ້ເປັນເຈົ້າການປະສານສົມທົບກັບພາກສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ທັງຂະແໜງການຂັ້ນສູນກາງ ແລະ ທ້ອງຖິ່ນ, ແຕ່ງຕັ້ງຄະ ນະກຳມະການຊີ້ນຳລວມ, ຄະນະກຳມະການຊ່ວຍວຽກເພື່ອດຳເນີນການກວດກາ ແລະ ໄດ້ອອກຄໍາແນະນໍາສະບັບເລກທີ 5320/ກງ, ລົງວັນທີ 22 ຕຸລາ 2021 ວ່າດ້ວຍການຈັດຕັ້ງຜັນຂະຫຍາຍຄຳສັ່ງຂອງນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ສະບັບເລກທີ 20/ນຍ, ວ່າດ້ວຍການກວດກາ ແລະ ປະຕິບັດມາດຕະການຕໍ່ຜູ້ທີ່ນຳເຂົ້າ ແລະ ນຳໃຊ້ຍານພາຫະນະທຸກປະເທດແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ໂດຍໄດ້ກຳນົດຫລັກການ, ວິທີການ, ຂັ້ນຕອນ ແລະ ກົນໄກຜັນຂະຫຍາຍຄໍາສັ່ງສະບັບເລກທີ 20/ນຍ, ເພື່ອເປັນບ່ອນອີງໃຫ້ບັນດາຂະແໜງການໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມງວດເປັນເອກະພາບ, ຖືກຕ້ອງຕາມກົດໝາຍ ແລະ ນິຕິກຳໃຕ້ກົດໝາຍໃນຂອບເຂດທົ່ວປະເທດ. ພ້ອມທັງກຳນົດຫລັກການ, ຂັ້ນຕອນວິທີປະຕິບັດ ແລະ ວິທີກຳນົດການຄິດໄລ່ພາສີ-ອາກອນຢ່າງລະອຽດ ແລະ ມີຄະນະກຳມະການຮັບຜິດຊອບເພື່ອດໍາເນີນການແກ້ໄຂ. ຄະນະຊີ້ນໍາຂັ້ນສູນກາງປະກອບ ມີ: ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການເງິນ ເປັນຫົວໜ້າ, ຮອງລັດຖະ ມົນຕີກະຊວງ ຍທຂ ເປັນຮອງຫົວໜ້າ, ຮອງລັດຖະມົນຕີ ປະຈຳ ສນຍ, ຮອງລັດຖະມົນຕີ ກະຊວງປກສ, ຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງ ປກຊ, ຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງ ອຄ, ຫົວໜ້າອົງການກວດກາແຫ່ງລັດ ເປັນຄະນະ; ຄະນະຊີ້ນໍາຂັ້ນທ້ອງຖິ່ນປະກອບ ມີ: ຮອງເຈົ້ານະຄອນຫລວງ, ຮອງເຈົ້າແຂວງ, ຜູ້ຊີ້ນໍາວຽກເສດ ຖະກິດເປັນຫົວໜ້າ, ຫົວໜ້າພະແນກການເງິນເປັນຮອງຫົວໜ້າ, ຫົວໜ້າພະແນກ ຍທຂ, ຫົວໜ້າກອງບັນ ຊາການ ປກສ ແຂວງ, ຫົວໜ້າກອງບັນຊາການທະຫານ, ຫົວໜ້າພະແນກ ອຄ, ຫົວໜ້າອົງການກວດກາເປັນຄະນະ.\nລາຍລະອຽດຜູ້ຕິດເຊື້ອ ແລະ ເສຍຊີວິດໃໝ່ ວັນທີ 12 ພະຈິກ 2021


ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ ຄັ້ງທີ II ຂອງໜ່ວຍພັກສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດການປົກຄອງ ແລະ ຝຶກອົບຮົມ – ກະຊວງພາຍໃນ\nກອງປະຊຸມໃຫ່ຍ ຄັ້ງທີ II ໜ່ວຍພັກສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດການປົກຄອງ ແລະ ຝຶກອົບຮົມ ກະຊວງພາຍໃນ ໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນວັນທີ 25 ກຸມພາ 2020 ນີ້ ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມ ຂອງ ສະຫາຍ ດຣ.ທອງຈັນ ມະນີໄຊ , ຄະນະພັກ ກະຊວງ , ຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງພາຍໃນ ເຂົ້າຮ່ວມມີ ຄະນະພັກ, ເລຂາ, ຮອງເລຂາໜ່ວຍພັກ ຈາກຫ້ອງການ, ບັນດາກົມ, ສະຖາບັນ, ສູນ, ຕາງໜ້າ3ອົງການຈັດຕັ້ງມະຫາຊົນກະຊວງພາຍໃນ ແລະ ສະມາຊິກສົມບູນ ແລະ ສຳຮອງຂອງໜ່ວຍພັກສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດການປົກຄອງ ແລະ ຝຶກອົບຮົມ ເຂົ້າຮ່ວມ.\nກອງປະຊຸມຄັ້ງນີ້ ໄດ້ສະຫຼຸບຕີລາຄາຄືນການຊີ້ນຳ-ນຳພາຮອບດ້ານກໍ່ຄືການເຄື່ອນໄຫວໃນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດພາລະບົດບາດ, ໜ້າທີ່ວິຊາສະເພາະໃນໄລຍະ5ປີ ຜ່ານມາ ຂອງໜ່ວຍພັກສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດການປົກຄອງ ແລະ ຝຶກອົບຮົມ ເພື່ອຍົກໃຫ້ເຫັນຜົນງານດ້ານດີທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ສືບຕໍ່ສົ່ງເສີມ ແລະ ຂໍ້ຄົງຄ້າງ ທີ່ໜ່ວຍພັກຈະຕ້ອງໄດ້ພ້ອມກັນຄົ້ນຄວ້າແກ້ໄຂໃນຕໍ່ໜ້າ ທີ່ໄດ້ສະແດງອອກໃນບົດລາຍງານການເມືອງຂອງໜ່ວຍພັກ ແລະ ບົດສໍາຫຼວດການນໍາພາລວມຂອງຄະນະໜ່ວຍພັກໃນໄລຍະ5ປີຜ່ານມາ ເຊິ່ງເປັນຂີດໝາຍສຳຄັນໃນການປັບປຸງບົດບາດການນຳພາຂອງຄະນະໜ່ວຍພັກ ແລະ ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງບັນດາສະມາຊິກພາຍໃນໜ່ວຍພັກໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ ແລະ ໜັກແໜ້ນຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ.\nນອກຈາກນັ້ນ ໃນກອງປະຊຸມ ຍັງໄດ້ຈັດໃຫ້ມີພິທີປ່ອນບັດຄັດເລືອກເອົາຄະນະໜ່ວຍພັກສະຖາບັນຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດການປົກຄອງ ແລະ ຝຶກອົບຮົມຊຸດໃໝ່ ບົນພື້ນຖານຫຼັກການລວມສູນປະຊາທິປະໄຕ,ຖືກຕ້ອງ ແລະ ສອດຄ່ອງກັບມາດຖານ, ເງື່ອນໄຂ ທີ່ໄດ້ກຳນົດໄວ້ ໂດຍກອງປະຊຸມໄດ້ເຫັນດີເປັນເອກະພາບ ເລືອກເອົາ ສະຫາຍ ນ. ຈັນທາ ອ່ອນໄຊວຽງ ເປັນເລຂາໜ່ວຍພັກ, ເລືອກເອົາ ສະຫາຍ ນ. ທອງບາ ສັກກະເສີມສຸກ ເປັນຮອງເລຂາໜ່ວຍພັກ ແລະ ເລືອກເອົາ ສະຫາຍ ສະຫວ່າງ ໄຊຍະວົງ ເປັນຄະນະ ພ້ອມທັງເປັນປະທານທັງກວດກາ.\nໃນຕອນທ້າຍກອງປະຊຸມ ສະຫາຍ ດຣ.ທອງຈັນ ມະນີໄຊ , ຄະນະພັກ, ຮອງລັດຖະມົນຕີກະຊວງພາຍໃນ ໄດ້ມີຄຳເຫັນໂອ້ລົມຕໍ່ກອງປະຊຸມ ໂດຍສະຫາຍໄດ້ ສະແດງຄວາມຍ້ອງຍໍຊົມເຊີຍຕໍ່ຜົນສຳເລັດ ໃນການຊີ້ນຳ-ນຳພາ ຂອງຄະນະໜ່ວຍພັກຊຸດເກົ່າ ໃນໄລຍຜ່ານມາ ທີ່ໄດ້ຊີ້ນຳ-ນຳພາ ສະມາຊິກພັກ, ພະນັກງານ-ລັດຖະກອນ ເອົາໃຈໃສ່ ປະຕິບັດໜ້າທີ່ການເມືອງຂອງຕົນໄດ້ຮັບຜົນສຳເລັດຫຼາຍດ້ານ ພ້ອມນັ້ນ ສະຫາຍ ໄດ້ເນັ້ນໃຫ້ຄະນະໜ່ວຍພັກ ຊຸດໃໝ່ ສືບຕໍ່ເອົາໃຈໃສ່ເພິ່ມທະວີວຽກງານສຶກສາອົບຮົມການເມືອງແນວຄິດ, ເອົາໃຈໃສ່ນຳພາ-ຊີ້ນຳ ສະພາຊິກພັກ, ພະນັກງານລັດຖະກອນ ຕັ້ງໜ້າປະຕິບັດໜ້າທີ່ການເມືອງດ້ວຍຄວາມຮັບຜິດຊອບສູງ ແລະ ສຳເລັດໜ້າທີ່ວິຊາສະເພາະຕາມພາລະບົດບາດ ແລະ ຕາມການມອບໝາຍຂອງຄະນະພັກ-ຄະນະນຳກະຊວງໃຫ້ບັນລຸຜົນສຳເລັດຕາມຄາດໝາຍທີ່ວາງໄວ້.\nPrevious ກອງປະຊຸມຈັດຕັ້ງຜັນຂະຫຍາຍເນື້ອໃນຈິດໃຈຂອງກອງປະຊຸມວຽກງານກວດກາ, ວຽກງານຈັດຕັ້ງ ແລະ ວຽກງານໂຄສະນາອົບຮົມທົ່ວປະເທດປະຈຳປີ 2019\nNext ກົມຊົນເຜົ່າ ແລະ ສາສະໜາ ຈັດກອງປະຊຸມໃຫຍ່ໜ່ວຍພັກ ຄັ້ງທີ II\nLast 365 Days Visits: 156,506\nTotal Visits: 156,506


ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ | ບໍລິສັດຫາງໂຈ່ວຫ້ວຍຊູ ຈຳ ກັດ\nບໍລິສັດຫາງໂຈ່ວຫ້ວຍຊູ ຈຳ ກັດ\nເລິກເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນຜ້າທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະຕ່ອງໂສ້ການສະ ໜອງ ຜ້າທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖື\nບໍລິສັດຫາງໂຈ່ວຫ້ວຍຊູ ຈຳ ກັດ ມີຫຼາຍກ່ວາ 20 ປີມີປະສົບການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນອຸດສາຫະກໍາຜ້າ. ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນຈາກໂຮງງານຍ້ອມສີຂະ ໜາດ ນ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ກຳ ມະກອນ 15 ຄົນ. ພາຍຫຼັງ 20 ກວ່າປີຂອງການພັດທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະນະວັດຕະ ກຳ, ປະຈຸບັນພວກເຮົາມີໂຮງງານຍ້ອມສີຂອງພວກເຮົາເອງແລະຍັງ ສຳ ເລັດໂຮງງານທີ່ມີ ກຳ ມະກອນ 200 ກວ່າຄົນ. ແລະຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດຜ້າແມ່ນເພີ່ມຂື້ນເປັນ 200,000 ແມັດຕໍ່ມື້.\nຕ່ອງໂສ້ການສະ ໜອງ ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການແກ່ລູກຄ້າພາຍໃນແລະຜູ້ຊື້ຕ່າງປະເທດ. ຍິນດີຕ້ອນຮັບຜູ້ຊື້ທຸກໆທ່ານໃຫ້ພວກເຮົາສອບຖາມ. ແລະຍິນດີຕ້ອນຮັບຜູ້ຊື້ທຸກໆຄົນລຸດລົງແລະມາຢ້ຽມຢາມບໍລິສັດຂອງພວກເຮົາ.\nພວກເຮົາສະ ໜອງ ຕ່ອງໂສ້ການສະ ໜອງ ຜ້າທີ່ຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືແລະວ່ອງໄວ ສຳ ລັບຜູ້ຊື້ຕ່າງປະເທດ. ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງຜ້າທີ່ພວກເຮົາຜະລິດແມ່ນຜ້າ polyester taffeta, ຜ້າ polyester pongee, ຜ້າເສັ້ນ ໄໝ polyester twill, ຜ້າ polyester oxford, ຜ້າ polyester taslon ແລະອື່ນໆ. ການຜະລິດຜ້າ ສຳ ເລັດຮູບທີ່ພວກເຮົາສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ປະກອບມີ: ກະເປົາ, PA / PU / Silver ເຄືອບ, PVC ແລະການແກະສະຫຼັກ.\nພວກເຮົາສະ ໜອງ ບັດຈັບຄູ່ສີທີ່ເປັນມືອາຊີບໃຫ້ກັບຜູ້ຊື້ຂອງພວກເຮົາເພື່ອເລືອກສີຂອງພວກເຂົາງ່າຍກວ່າ. ພວກເຮົາຍັງມີຫ້ອງທົດລອງຈຸ່ມຫ້ອງທົດລອງຂອງພວກເຮົາ, ໃຫ້ບໍລິການຫ້ອງທົດລອງ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ສົ່ງຕົວຢ່າງຫລືລະຫັດ pantone ໃຫ້ພວກເຮົາ.


ຂ່າວດີເຊັ່ນເຄີຍ 69 ມື້ບໍ່ພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ເພີ່ມ - Laoedaily\nຂ່າວດີເຊັ່ນເຄີຍ 69 ມື້ບໍ່ພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19 ເພີ່ມ\nPosted in news, ຂ່າວເດັ່ນ Tagged ຂ່າວດີ 69ມື້\nອີກ 1 ມື້ຈະຄົບ2ເດືອນເຕັມ ທີ່ ສປປ ລາວ ບໍ່ພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອໂຄວິດ-19, ສ່ວນຄົນເຈັບທີ່ຕິດເຊື້ອທັງໝົດປິ່ນປົວຫາຍດີ ອອກໂຮງໝໍຄົບທຸກຄົນແລ້ວ, ສະເພາະວັນທີ 19 ມິຖຸນາ 2020 ເກັບຕົວຢ່າງກວດຫາເຊື້ອທັງໝົດ 266 ຄົນ ຜົນກວດລ້ວນເປັນລົບ.\nອີງຕາມບົດຂ່າວຄະນະສະເພາະກິດ ເພື່ອປ້ອງກັນ ຄວບຄຸມ ແລະ ແກ້ໄຂ ພະຍາດ ໂຄວິດ-19 ປະຈໍາວັນເສົາທີ 20 ມິຖຸນາ ປີ 2020 ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ສະພາບການເຝົ້າລະວັງ ໂຄວິດ-19 ຢູ່ ສປປ ລາວ ຮອດ5ໂມງແລງ ຂອງວັນທີ 19 ມິຖຸນາ 2020 ດ້ານການຕິດຕາມຜູ້ເດີນທາງຈາກຈຸດຜ່ານແດນຕ່າງໆ, ຈໍານວນຜູ້ເດີນທາງເຂົ້າມາ ມີທັງໝົດ 1.804 ຄົນ, ເຊິ່ວທຸກຄົນຜ່ານເຄື່ອງກວດແທກອຸນຫະພູມ ແລະ ບໍ່ພົບຜູ້ມີອາການໄຂ້.\nດ້ານການເກັບຕົວຢ່າງມາກວດວິເຄາະ ແລະ ຄົ້ນຫາຜູ້ຕິດເຊື້ອພະຍາດໃນວັນທີ 19 ມິຖຸນາ 2020, ໄດ້ເກັບຕົວຢ່າງມາກວດວິເຄາະທັງໝົດ 266 ຄົນ, ໃນນັ້ນ ແຮງງານລາວມາແຕ່ໄທ 220 ຕົວຢ່າງ ແລະ ແຮງງານຈີນເຂົ້າມາລາວ (ແຂວງຫົວພັນ)6ຕົວຢ່າງ, ຜົນກວດທັງໝົດມື້ວານນີ້ ບໍ່ພົບເຊື້ອ. (ໃນວັນທີ 19 ມິຖຸນາ 2020 ບໍ່ມີຜູ້ຕິດເຊື້ອໃໝ່).\nສັງລວມການກວດວິເຄາະ ແຕ່ເດືອນມັງກອນ ຮອດ ວັນທີ 12 ມິຖຸນາ 2020 ໄດ້ເກັບຕົວຢ່າງມາກວດທັງໝົດ 12,222 ຕົວຢ່າງ, ກວດພົບເຊື້ອສະສົມ 19 ຄົນ (69 ມື້ແລ້ວທີ່ບໍ່ພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອໃໝ່). ສໍາລັບການຕິດຕາມຜູ້ຖືກຈຳກັດບໍລິເວນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ ທີ່ກຳນົດໄວ້ໃນຂອບເຂດທົ່ວປະເທດປັດຈຸບັນນີ້ທົ່ວປະເທດ ມີສູນຈໍາກັດບໍລິເວນ ທັງໝົດ 90 ສູນ, ມີຜູ້ຖືກຈຳກັດບໍລິເວນຢູ່ສູນ 2.971 ຄົນ, ໄດ້ເກັບຕົວຢ່າງມາກວດວິເຄາະທັງໝົດ ແລະ ບໍ່ພົບຜູ້ຕິດເຊື້ອ.


ເຈົ້າໜ້າທີ່ພົບອິນເຕີເນັດກາເຟ ລັກເປີດບໍລິການ ເຂດບ້ານສວນມອນ | ໂທລະໂຄ່ງ THOLAKHONG\nHome ຂ່າວຄວາມສະຫງົບ ເຈົ້າໜ້າທີ່ພົບອິນເຕີເນັດກາເຟ ລັກເປີດບໍລິການ ເຂດບ້ານສວນມອນ\nເຈົ້າໜ້າທີ່ພົບອິນເຕີເນັດກາເຟ ລັກເປີດບໍລິການ ເຂດບ້ານສວນມອນ\nປກສ ກຸ່ມສວນມອນ ສົມທົບພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງ ປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງ ເລກທີ 38/ສພກ.ນວ ຕໍ່ຮ້ານອິນເຕີເນັດກາເຟ ທີ່ລັກເປີດບໍລິການ\nຕາມການລາຍງານ ຂອງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ໃຫ້ຮູ້ວ່າ: ໃນເວລາ 21:47 ໂມງ ຂອງວັນທີ 23 ຕຸລາ 2021, ປກສ ກຸ່ມສວນມອນ ສົມທົບກັບອໍານາດການປົກຄອງບ້ານ ອອກກວດກາລາດຕະເວນ ພົບເຫັນຮ້ານອິນເຕີເນັດກາເຟ ລັກເປີດບໍລິການ ຈໍານວນ 1 ຮ້ານ ຂອງທ້າວ ສາຍຟ້າ ອາຍຸ 28 ປີ ອາຊີບ ນັກທຸລະກິດ ຢູ່ບ້ານຫາດຊາຍຂາວ ເມືອງຫາດຊາຍຟອງ ເຊິ່ງຜູ້ກ່ຽວ ໄດ້ເຊົ່າເຮືອນ ຢູ່ບ້ານສວນມອນ ເມືອງສີສັດຕະນາກ ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ເພື່ອເປີດຮ້ານອິນເຕີເນັດກາເຟ. ຜ່ານການກວດກາ ຂອງເຈົ້າໜ້າທີ່ ພົບເຫັນຄົນມາເຕີມເຊີ 1 ຄົນ ຢູ່ຮ້ານດັ່ງກ່າວ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ ໄດ້ເຮັດບົດທຶກໄວ້ເປັນຫຼັກຖານ.\nສ່ວນການແກ້ໄຂ ໄດ້ເຊີນເຈົ້າຂອງກິດຈະການ ຂຶ້ນມາຫ້ອງການ ກອງບັນຊາການ ປກສ ເມືອງສີສັດຕະນາກ ປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງເລກທີ 38/ສພກ.ນວ ຕໍ່ ຮ້ານອິນເຕີເນັດກາເຟ ລັກເປີດບໍລິການເຕີມເຊີ ເຊິ່ງເປັນການກະທໍາທີ່ລະເມີດຄໍາສັ່ງຂອງຂັ້ນເທິງວາງອອກ.\nກອງບັນຊາການ ປກສ ນວ ຮຽກຮ້ອງປະຊາຊົນ ນວ ຈົ່ງປະຕິບັດຕາມຄໍາສັ່ງເລກທີ 38/ສພກ.ນວ ວ່າດ້ວຍການສືບຕໍ່ເພີ່ມທະວີການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດມາດຕະການປ້ອງກັນ, ຄວບຄຸມ ແລະ ແກ້ໄຂການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດໂຄວິດ-19 ຢູ່ ນວ ໃຫ້ຫຼຸດໜ້ອຍຖອຍລົງ, ຖ້າບຸກຄົນ ຫຼື ນິຕິບຸກຄົນໃດ ບໍ່ປະຕິບັດຕາມ ຈະຖືກປັບໃໝ 3.000.000 ກີບ/ຄົນ/ຄັ້ງ ແລະ ນິຕິບຸກຄົນ 10.000.000 ກີບ/ຄົນ/ຄັ້ງ.\nPrevious articleລາຍງານໂຄວິດ-19 ວັນທີ 25 ຕຸລາ 2021\nNext articleຊົມເຊີຍ! ທຸກພາກສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງ ເຮັດໃຫ້ຕົວເລກຜູ້ປ່ວຍໂຄວິດ-19 ໜ້ອຍລົງ


ເຈົ້າໜ້າທີ່ທະຫານມຽນມາປະຕິເສດເຮລີກົບແຕຂອງຕົນບິນຜ່ານບັງກາລາເດັດ - China Radio International\n2017-09-08 16:41:44 cri\nຈາກກໍລະນີທີ່ບັງກາລາເດັດປະທ້ວງຫຼັງເຮືອບິນທະຫານມຽນມາບິນຜ່ານນ່ານຟ້າປະເທດຕົນຫວ່າງມໍ່ໆນີ້, ເຈົ້າໜ້າທີ່ທະຫານມຽນມາໄດ້ອອກຖະແຫຼງການປະຕິເສດເລື່ອງດັ່ງກ່າວໃນວັນທີ6ກັນຍານີ້.\nທັງນີ້, ກະຊວງການຕ່າງປະເທດບັງກາລາເດັດໄດ້ສົ່ງຈົດໝາຍປະທ້ວງຕໍ່ສະຖານທູດມຽນມາປະຈຳປະເທດຕົນໃນວັນທີ 1 ກັນຍານີ້ວ່າ, ເຮລີກົບແຕຂອງກອງທັບມຽນມາໄດ້ບິນຜ່ານນ່ານຟ້າປະເທດຕົນ ເຊິ່ງບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ມິດຕະພາບສອງປະເທດ ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດເລື່ອງທີ່ຄາດບໍ່ເຖິງ. ຈາກນີ້ ຈຶ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມຽນມາໃຊ້ມາດຕະການດ່ວນ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນເຫດການລັກສະນະນີ້.\nຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າໜ້າທີ່ທະຫານມຽນມາກໍໄດ້ອອກຖະແຫຼງການໃນວັນທີ6ກັນຍານີ້ວ່າ, ເລື່ອງທີ່ລະບຸໃນຈົດໝາຍປະທ້ວງຂອງບັງກາລາເດັດນັ້ນ, ກອງທັບອາກາດປະເທດຕົນ ໄດ້ດຳເນີນການສືບສວນໃນວັນທີ 1 ກັນຍາຜ່ານມາ ໂດຍສະເພາະສືບສວນຮອຍ GPS ຂອງເຮລີກົບແຕດັ່ງກ່າວແລ້ວເຫັນວ່າ, ມີແຕ່ບິນຜ່ານ, ບິນຂຶ້ນແລະລົງຈອດຢູ່ເຂດທີ່ຫ່າງຈາກຊາຍແດນບັງກາລາເດັດຫຼາຍຮ້ອຍແມັດໃນວັນທີ 27 ສິງຫາ ແລະວັນທີ 1 ກັນຍາເທົ່ານັ້ນ, ສ່ວນວັນທີ 28 ສິງຫາຜ່ານມາ, ກໍບໍ່ໄດ້ບິນຢູ່ໃກ້ຊາຍແດນແຕ່ປະການໃດ.


ຮ່ວມສໍາພັນຊາວກະສິກອນ ກັບ ວິສາຫະກິດ: ປ່ຽນແປງຈິນຕະນາການເພື່ອພັດທະນາ\nວັນຈັນ ທີ 11 ມັງກອນ ຄ.ສ. 2021 | 17:33:57\n(VOVWORLD) -ບັນດາຜູ້ແທນສະເໜີໃຫ້ການຍູ້ແຮງການຂົນຂວາຍຊາວກະສິກອນປະຕິບັດ ຂະບວນການຊາວກະສິກອນແຂ່ງຂັນ, ທຳການຜະລິດດຳເນີນທຸລະກິດເກັ່ງ, ສາມັກຄີ, ຊ່ວຍເຫຼືອກັນສ້າງຄວາມຮັ່ງມີ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທຸກຍາກແບບຍືນຍົງຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.\nທ່ານ ທ່າວຊວັນຊຸ່ງ ປະທານສູນກາງສະມາຄົມຊາວກະສິກອນ ຫວຽດນາມ ກ່າວຄຳເຫັນທີ່ກອງປະຊຸມ\nທີ່ກອງປະຊຸມຜັນຂະຫຍາຍໜ້າທີປີ 2021 ເຊິ່ງຖືກດຳເນີນໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 11 ມັງກອນ ຢູ່ຮ່າໂນ້ຍ, ບັນດາຜູ້ແທນສະເໜີໃຫ້ການຍູ້ແຮງການຂົນຂວາຍຊາວກະສິກອນປະຕິບັດ ຂະບວນການຊາວກະສິກອນແຂ່ງຂັນ, ທຳການຜະລິດດຳເນີນທຸລະກິດເກັ່ງ, ສາມັກຄີ, ຊ່ວຍເຫຼືອກັນສ້າງຄວາມຮັ່ງມີ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມທຸກຍາກແບບຍືນຍົງຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.\nທ່ານ ທ່າວຊວັນຊຸ່ງ ປະທານສູນກາງສະມາຄົມຊາວກະສິກອນ ຫວຽດນາມ ສະເໜີໃຫ້ສະມາຄົມຊາວກະສິກອນທຸກຂັ້ນ ແລະ ສະມາຊິກ ຈົ່ງປ່ຽນແປງຈິນຕະນາການທຳການຜະລິດ, ເພີ່ມທະວີການຮ່ວມສຳພັນກັບວິສາຫະກິດຕາມລະບົບມູນຄ່າ ເພື່ອຍົກສູງລາຍຮັບ ກໍຄື ສະມັດຕະພາບ, ຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນກະເສດ ຫວຽດນາມ; ມຸ່ງໄປສູ່ເປົ້າໝາຍ ປີ 2021 ສະມາຄົມ ຈະຮັບສະມາຊິກໃໝ່ 240 ພັນຄົນ; ມີຄອບຄົວຊາວກະສິກອນ 3.425.000 ຄອບຄົວ ບັນລຸນາມມະຍົດ “ຜະລິດດຳເນີນທຸລະກິດເກັ່ງ” ໃນທຸກຂັ້ນ; ກວ່າ 9.400.000 ຄອບຄົວ ໄດ້ຈັດທະບຽນທຳການຜະລິດ, ດຳເນີນທຸລະກິດຜະລິດຕະພັນກະເສດ, ສະບຽງອາຫານ, ໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາຄ້ຳປະກັນສະບຽງອາຫານ.\nVOV VOVworldຊາວກະສິກອນ ຜະລິດຕະພັນກະເສດ ຜະລິດດຳເນີນທຸລະກິດ\nພັກກອມມູນິດສາກົນ ສືບຕໍ່ສົ່ງຈົດໝາຍ, ສານອວຍພອນ ກອງປະຊຸມໃຫຍ່ຄັ້ງທີ 13 ຂອງພັກກອມມູນິດ ຫວຽດນາມ\nຜົນງານແຫ່ງການປ່ຽນແປງໃໝ່ ໄດ້ສ້າງພື້ນຖານພັດທະນາເປັນຢ່າງຍິ່ງໃຫ້ແກ່ເສດຖະກິດ ຫວຽດນາມ\nກອງປະຊຸມໃຫຍ່ຄັ້ງທີ 13 ຂອງພັກ: ສື່ມວນຊົນລາວ ຢັ້ງຢືນກອງປະຊຸມໃຫຍ່ຄັ້ງທີ 13 ສ້າງຂີດໝາຍ ແຫ່ງການພັດທະນາຢ່າງແຮງຂອງພັກກອມມູນິດ ຫວຽດນາມ\nຫວຽດນາມ ເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວລະບົບປ້ອງກັນ, ສະກັດກັ້ນໂລກລະບາດໂຄວິດ - 19 ຢ່າງແຮງກວ່າ\nໄຂກອງປະຊຸມໃຫຍ່ຜູ້ແທນທົ່ວປະເທດຄັ້ງທີ 13 ຂອງພັກກອມມູນິດ ຫວຽດນາມ ຢ່າງສົມກຽດ\n28/01/2021 27/01/2021 26/01/2021 25/01/2021 24/01/2021


ພົບຊາກຍົນ Mi 17 ຂອງກອງທັບລາວຕົກແລ້ວ - ຂ່າວພາບຫວຽດນາມ\n31/07/2015 10:53 GMT+7 0\nພົບຊາກຍົນ Mi 17 ຂອງກອງທັບລາວຕົກແລ້ວ\nຕາມຂ່າວສານປະເທດລາວ(KPL) ແລ້ວ, ຄະນະສະເພາະກິດ ແລະ ກໍາລັງກອບກູ້ພາກພື້ນດິນ ກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດລາວຢືນຢັນໃນຕອນເຊົ້າວັນທີ 30 ກໍລະກົດ 2015 ນີ້ວ່າ: ເຈົ້າໜ້າທີ່ສະເພາະກິດສາມາດເຂົ້າເຖິງຈຸດຍົນ Mi-17 ຂອງກອງທັບລາວຕົກໄດ້ແລ້ວຢູ່ບໍລິເວນຮ່ອມພູ ແລະ ປ່າດົງຕືບໜາໄປທາງທິດເໜືອຂອງບ້ານຫລວງພັນໄຊ ເມືອງລ່ອງແຈ້ງ ແຂວງໄຊສົມບູນ. ຂະນະນີ້ເຈົ້າໜ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງພວມຊອກຄົ້ນ ແລະ ກອບກູ້ເອົາສົບຜູ້ເສຍຊີວິດຈໍານວນໜຶ່ງເຂົ້າມາໄວ້ຢູ່ບ້ານຫລວງພັນໄຊ ເມືອງດັ່ງກ່າວ. \nເຈົ້າໜ້າທີ່ສະເພາະກິດ ແລະ ກໍາລັງກອບກູ້ພາກພື້ນດິນ ກະຊວງປ້ອງກັນປະເທດລາວຍັງເປີດເຜີຍວ່າ: ບໍລິເວນຍົນຕົກເປັນເຂດທຸລະກັນດານ ແລະ ຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍເພາະເປັນເຂດພູຜາປ່າດົງຕຶບໜາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໜ້າທີ່ຂອງ ພວກເຮົາເຂົ້າໄປຫາສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວລໍາບາກ ແລະ ອາໄສວິທີຍ່າງເຂົ້າໄປຫາຈຸດເກີດເຫດໂດຍໃຊ້ເວລາ4ຊົ່ວໂມງ ມາຮອດປັດຈຸບັນນີ້ພວກເຮົາສາມາດພົບແລ້ວຊາກຍົນຕົກ ແລະ ໄດ້ລໍາລຽງສົບຜູ້ຊີວິດຈໍານວນໜຶ່ງມາໄວ້ບໍລິເວນບ້ານທີ່ໃກ້ກັບ ຈຸດເກີດເຫດ.\nຍົນລໍາດັ່ງກ່າວ, ໄດ້ບິນຂຶ້ນຈາກນະຄອນຫລວງວຽງຈັນໃນເວລາ 13:10 ໂມງ ຂອງວັນທີ 27 ກໍລະກົດ 2015 ເພື່ອໄປປະຕິບັດໜ້າທີ່ຢູ່ ແຂວງຊຽງຂວາງ-ຫົວພັນ ເມື່ອບິນໄປໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ ສູນຄວບຄຸມການບິນ ບໍ່ສາມາດຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຍົນລຳດັ່ງກ່າວໄດ້ ເຊິ່ງມີຈຸບິນ4ຄົນ ແລະ ຜູ້ໂດຍສານລວມທັງໝົດ 19 ຄົນ.


ຊາວໜຸ່ມຕະລຸມບອນ ເມືອງມະຫາໄຊ ສ້າງຂະບວນການປັບປຸງສ້ອມແປງຂົວ - Lanxang Media SOLE CO.,LTD\nHome ຂ່າວ ທົ່ວໄປ ຊາວໜຸ່ມຕະລຸມບອນ ເມືອງມະຫາໄຊ ສ້າງຂະບວນການປັບປຸງສ້ອມແປງຂົວ\nຊາວໜຸ່ມຕະລຸມບອນ ເມືອງມະຫາໄຊ ສ້າງຂະບວນການປັບປຸງສ້ອມແປງຂົວ\nໃນວັນທີ 14 ພຶດສະພາ 2021 ທີ່ຜ່ານມາ ການນໍາເມືອງມະຫາໄຊ ແຂວງຄຳມ່ວນ ໄດ້ນໍາພາສະມາຊິກຊາວໜຸ່ມຕະລຸມບອນ ສ້າງຂະບວນການອອກແຮງງານ ປັບປຸງສ້ອມແປງຂົວ ຢູ່ ຂົວຂ້າມຫ້ວຍນໍ້າປຽກ ເສັ້ນທາງເມືອງມະຫາໄຊ ໄປຫາ ເມືອງໄຊບົວທອງ ນໍາໂດຍ ສະຫາຍ ແສງຈັນ ຊາມົນຕຣີ ຮອງເຈົ້າເມືອງໆ ມະຫາໄຊ ເຂົ້າຮ່ວມມີ ສະຫາຍ ສາຍຄໍາ ພະໄຊສິດທິເດດ ກໍາມະການພັກແຂວງ ກໍາມະການສູນກາງຊາວໜຸ່ມ ປປລ ເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານຊາວໜຸ່ມແຂວງ ບັນດາສະຫາຍ ຄະນະຊາວໜຸ່ມເມືອງ ຕະຫຼອດສະມາຊິກຊາວໜຸ່ມຕະລຸມບອນ ເຂົ້າຮ່ວມ ຢ່າງເປັນຂະບວນ.\nສະຫາຍ ແສງຈັນ ຊາມົນຕຣີ ຮອງເຈົ້າເມືອງໆ ມະຫາໄຊ ໄດ້ໃຫ້ສໍາພາດກັບສື່ມວນຊົນ ວ່າ: ໃນການສ້າງຂະບວນການຄັ້ງນີ້ ແມ່ນໄດ້ພ້ອມພາກັນ ປັບປຸງຖົ່ມດິນ ແລະ ປ່ຽນໄມ້ໃສ່ໃໝ່ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂົວດັ່ງກ່າວ ມີຄວາມແໜ້ນໜາຖາວອນເພີ່ມຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ການໄປມາຫາສູ່ ມີຄວາມສະດວກສະບາຍ ເພາະເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວເປັນເສັ້ນທາງໜື່ງ ທີ່ສໍາຄັນໃນການສັນຈອນໄປມາຂອງພໍ່ແມ່ ປະຊາຊົນ ເມືອງມະຫາໄຊ ແລະ ເມືອງໄຊບົວທອງ; ເຮັດໃຫ້ການໄປ-ມາ ໃນຊ່ວງລະດູຝົນໄດ້ມີຄວາມສະດວກສະບາຍ; ດັ່ງນັ້ນ ຄະນະບໍລິຫານງານຊາວໜຸ່ມເມືອງ ໂດຍສົມທົບກັບການນຳຂັ້ນເມືອງ ໄດ້ປຸກລະດົມຂົນຂວາຍສ້າງຂະບວນການດັ່ງກ່າວ ໂດຍມີບັນດາສະຫາຍສະມາຊິກຊາວໜຸ່ມອ້ອມຂ້າງເມືອງ ພ້ອມດ້ວຍພໍ່ແມ່ປະຊາຊົນ ຊາວໜຸ່ມ-ໄວໜຸ່ມ ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມ.\nໃນຂະບວນການຄັ້ງນີ້ ຄະນະບໍລິຫານງານຊາວໜຸ່ມແຂວງຄຳມ່ວນ ຍັງໄດ້ປະກອບສ່ວນ ນໍ້າດື່ມ ພ້ອມດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມ ຈໍານວນໜຶ່ງ ລວມມູນຄ່າ 300.000 ກີບ ມອບໂດຍ ສະຫາຍ ສາຍຄໍາ ພະໄຊສິດທິເດດ ເລຂາຄະນະບໍລິຫານງານຊາວໜຸ່ມແຂວງຄໍາມ່ວນ ພ້ອມທັງຮ່ວມສ້າງຂະບວນການ ຢ່າງເປັນຂະບວນຟົດຟື້້ນ ຈົນໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດ.


ກໍາປັ່ນ 012 - ຫຼີຖາຍໂຕ ເດີນທາງໄປເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກຊ້ອມທະຫານເຮືອ ອາຊຽນ-ລັດເຊຍ\nກປ.ອອນໄລ - ຕອນບ່າຍວັນທີ 23 ພະຈິກ, ກໍາປັ່ນ 012 - ຫຼີຖາຍໂຕ ໄດ້ສົ່ງຄະນະປະຕິບັດງານໂດຍທ່ານພັນເອກພິເສດ ຫງວຽນວັນເງິນ ຮອງຫົວໜ້າເສນາທິການທະຫານເຮືອເຂດ4ເປັນຫົວໜ້າຄະນະ, ໄດ້ອອກຈາກທ່າກໍາປັ່ນກາມແຣງ ເດີນທາງໄປເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກຊ້ອມທະຫານເຮືອ ອາຊຽນ-ລັດເຊຍ (ARNEX) ຢູ່ອິນໂດເນເຊຍ.\nການຝຶກຊ້ອມດ້ວຍຫົວຂໍ້ “ການຮ່ວມມືຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພໃຫ້ບັນດາການເຄື່ອນໄຫວເສດຖະກິດທະເລ ແລະການເດີນທະເລພົນລະເຮືອນ”. ການເດີນທາງເພື່ອຜັນຂະຫຍາຍການປະຕິບັດບັນດາໝາກຜົນທີ່ບັນລຸໄດ້ຢູ່ກອງປະຊຸມລັດຖະມົນຕີປ້ອງກັນປະເທດອາຊຽນ ຄັ້ງທີ 14 ທີ່ ຫວຽດນາມ ເປັນປະທານ, ພ້ອມທັງສະແດງໃຫ້ເຫັນການສະໜັບສະໜູນຂອງຫວຽດນາມ ໃນການຊຸກຍູ້ການຮ່ວມມືລະຫວ່າງອາຊຽນ-ລັດເຊຍ. ຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຝຶກຊ້ອມ, ຍົກສູງຄວາມສາມາດສົມທົບ, ຮ່ວມມືລະຫວ່າງທະຫານເຮືອຫວຽດນາມ ກັບທະຫານເຮືອບັນດາປະເທດທີ່ເຂົ້າຮ່ວມແກ້ໄຂບັນດາບັນຫາຄວາມໝັ້ນຄົງທາງການເດີນທະເລ; ເພີ່ມທະວີນໍ້າໃຈມິດຕະພາບ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນລະຫວ່າງກອງທັບ ແລະທະຫານເຮືອບັນດາປະເທດ, ປະກອບສ່ວນຕັ້ງໜ້າສ້າງໂລກແຫ່ງສັນຕິພາບ, ສະຖຽນລະພາບ, ຮ່ວມມື ແລະພັດທະນາ.\nກໍາປັ່ນ 012-ຫຼີຖາຍໂຕ ອອກຈາກທ່າກໍາປັ່ນກາມແຣງ. ພາບ: qdnd.vn.\nເນື່ອງໃນໂອກາດນີ້, ນາຍທະຫານ, ລູກເຮືອກໍາປັ່ນ 012 ຈະຈັດຕັ້ງການຝຶກແອບເດີນທະເລໄລຍະທາງຍາວໄກເພື່ອແນໃສ່ຍົກສູງຄວາມສາມາດຈັດຕັ້ງການບັນຊາປະສານສົມທົບ, ຄວາມສາມາດກຽມພ້ອມສູ້ຮົບ, ລະດັບຄວາມຮູ້ໃນການເປັນເຈົ້າຂອງຍຸດໂທປະກອນໃນເງື່ອນໄຂການເຄື່ອນໄຫວໃນໄລຍະຍາວຢູ່ທະເລ, ສະສົມປະສົບການໃນການຈັດຕັ້ງເຫດການສາກົນຂອງທະຫານເຮືອປະຊາຊົນຫວຽດນາມ.\nTAG(S): ກໍາປັ່ນ 012-ຫຼີຖາຍໂຕການຝຶກຊ້ອມທະຫານເຮືອລັດເຊຍທະຫານເຮືອເຂດ 4ທ່າກໍາປັ່ນກາມແຣງ


ຄວາມຮຸງແຮງ ລະຫວ່າງ ສາສະໜາ ໃນອີຈິບ\nເຫດການປະທະກັນ ລະຫວ່າງຊາວມູສລິມແລະຄຣີສຕຽນ ທີ່ນະຄອນຫລວງໄຄໂຣ ປະເທດອີຈິບ ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຂື້ນ ໃນຕອນບ່າຍວັນເສົາ ແລະດໍາເນີນມາ ຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າຂອງວັນອາທິດ ທີ 15 ພຶດສະພານີ້.\nພວກເຈົ້າໜ້າທີ່ຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງອີຈິບກ່າວວ່າ ຢ່າງໜ້ອຍມີຜູ້ໄດ້ ຮັບບາດເຈັບຫລາຍກວ່າ 50 ຄົນ ໃນ ການປະທະກັນລະຫວ່າງພວກ ປະທ້ວງຊາວມມຸສລິມ ແລະຄຣີສຕຽນທີ່ນະຄອນຫລວງໄຄໂຣ.\nຄວາມຮຸນແຮງໄດ້ລະເບີດຂຶ້ນ ເວລາພວກກໍ່ຄວາມວຸ້ນວາຍ ຈຸນຶ່ງໄດ້ໂຈມຕີ ພວກຊາວຄຣີສຕຽນ ຂອງໂບດ Coptic ທີ່ພາກັນນັ່ງປະທ້ວງຢູ່ນອກຕຶກສະຖານີໂທລະພາບຂອງ ລັດໃນໃຈກາງນະຄອນຫລວງໄຄໂຣ. ການປະທະກັນດັ່ງ ກ່າວນີ້ເລີ່ມຕົ້ນຂຶ້ນໃນຕອນບ່າຍຂອງວັນເສົາວານນີ້ ແລະ ດໍາເນີນມາຈົນຮອດຕອນເຊົ້າຂອງວັນອາທິດມື້ນີ້\nຫິນ ແລະຈູດເຜົາລົດ ກໍາລັງຕໍາ ຫລວດແລະທະຫານ\nເຫດການກໍ່ຄວາມຮຸນແຮງລະຫວ່າງສາສະໜາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຂຶ້ນ ປະມານນຶ່ງອາທິດຫລັງ ຈາກພວກປະທ້ວງຊາວມຸສລິມໄດ້ທໍາການໂຈມຕີ ຊາວຄຣີສຕຽນນິກາຍ Coptic ທີ່ເປັນຊົນກຸ່ມນ້ອຍຂອງອີຈິບນັ້ນ ໂດຍໄດ້ຈູດເຜົາໂບດສອງແຫ່ງ ແລະເຮັດໃຫ້ມີຜູ້ເສຍຊີວິດ 12 ຄົນ ຢູ່ໃນເຂດສະລໍາ Imbala ຂອງໄຄໂຣ.\nຊາວຄຣີສຕຽນ ປະກອບເປັນປະມານ ນຶ່ງສ່ວນສິບ ຂອງປະຊາຊົນອີຈິບທັງໝົດ 80 ລ້ານ ຄົນ. ພວກຊາວຄຣີສຕຽນໄດ້ຮວມກໍາລັງກັບຊາວມຸສລິມ ໃນລະຫວ່າງການປະທ້ວງ ທີ່ໄດ້ໂຄ່ນລົ້ມປະທານາທິບໍດີ Hosni Mubarak ໃນຕົ້ນປີນີ້ ແຕ່ຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງສອງກຸ່ມສາສະໜາ ໄດ້ທະວີຄວາມຮຸນແຮງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ ນັບແຕ່ນັ້ນມາ.


ພວກເຮົາແມ່ນມີຂະຫນາດນ້ອຍອົງອີງຽວຊານ ໃນການສ້າງເວັບໄຊທ໌ສໍາລັບການປະກອບອາຊີ ແລະພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຢ່າງເຂັ້ມງນັບຖືຂອງມືອາຊີບຈັນຍາບັນ ທັງພວກເຮົາສະຖານທີ່ເວັບແມ່ນພູມສັນຖານແລະການກໍ່ສ້າງທີ່ມີເຕັກນິກການພິເສດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຫນ້າການດັດປັບອັດຕະໂນມັດກັບອຸປະກອນ ... >>\nຖ້າຫາກວ່າເປັນການຮ່ວມມືຂອງເຈົ້າຊະນະ ການຟ້ອງຄະດີຕໍ່ເພິ່ນຕ້ອງຈ່າຍຍັງຜູ້ທີ່ລະຫວ່າງການອື່ນໆແປດແລະແມ່ນ. ຄໍາຕອບໃນວິດີໂອໄດ້ແລະຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາຊື້ເຮືອນແລະກອງປະຊຸມລົບກວນໂດຍການເຮັດໃຫ້ສິ່ງລົບກເຮົາອາດຮູ້ສຶກທີ່ຈະຕອບວ່າບໍ່ມີໃຜໃນເມື່ອກ່ອນໃນຫຼາຍປີທີ່ລາວບໍ່ ... >>\nເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຕ້ານເພື່ອແຕ່ງຕັ້ງຂອງສີນຄ້າໃຫ້ເຊົ່າ,ຖ້າຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ,ຂາຍບໍລິສັດທີ່ມໍລະດົກ,ຄົວກົດຫມາຍ,ບໍລິຈາກ,ການ,ເຮັດສັນຍາ,ຊັບສິນບັນຫາທີ່ກ່ຽວ ຊັບສິນແລະທີ່ແທ້ຈິງຂອງສິດທິການແຕ່ງງານແລະຊັບສິບຂອງຄູ່ສົມລົດກົດຫມາຍ,ການເກັບກໍາຂອງລູກຫນີ້,ໃນຕອນຕົ້ນຂອງກາ ... >>\nທີ່ບໍ່ດີຈັດການໃນການຢ່າຮ້າງ,ທ່ານຮູ້ສໍາລັບນີ້ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຮັບປະກັນການປົກປ້ອງຂອງມືອາຊີບສູງຢ່າຮ້າງໃນຊີມິລານແລະແຂວງ,ບວກກັບທີ່ສູງທີ່ສຸດເປັນມືອາຊີບ,ຊຶ່ງຈະຮັບປະກັນການ ໓໖໐°ນັບສະຫນູນ,ການເຊື່ອມໂຍງແລະສໍາເລັດການ,ໃນຂອ ... >>\nມີຄໍາອງສະແດງເຖິງບຸກຄົນທີ່ມີການຄັ້ງທໍາອິດປະລິນຍາໃນກົດຫມາຍແລະຮັບຢ່າງຈິງກັບທະນາຍຄວາມ ທະນາຍຄວາມຮັບລູກຢູ່ໃນບໍລິສັດກົດ,ແລະໃນການແລກປ່ຽນສໍາລັບການເຮັດວຽກເຮັຂໍສໍາລັບການຊົດເຊີຍໃນເງິນເຊິ່ງເອີ້ນດິນຕອນນີ້ ບໍ່ມີປະເພດຕ່າງໆຂອງນັກກົດຂຶ້ນກ່ຽວກັບຂອງເຂົາເຈົ້າ ... >>\nທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະອອກຈາກວຽກຂອງທ່ານແລະກາຍເປັນຜູ້ປະກອບການທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເປີດຂະຫນາດນ້ອຍຄອບຄົວດໍາເນີນທຸລະກິດໃນປະເທດຂອງທ່ານ. ມີລາຍໄດ້ອອນໄລນ໌ທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍເຄືອຂ່າຍຂອງສະຖານທີ່ຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນເລີ່ມຕົ້ນຈາກຫນຶ່ງໃນປະເພດຂອງບໍລິສ ... >>\nວິທີການເພື່ອຕິບັດຕົວໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດບໍ່ໄດ້ຈ່າຍຄ່າຫນີ້,ການຕິດຕັ້ງຂອງທະນາຄານ,ເປັນໃບເກັບເງິນ,ຫຼືບັນຊີລາຍການ:ຍຸດທະສາດແລະກົດຫມາຍການປ້ອງກັນສໍາລັບລູກໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກການສື,ຫນັງສືແຈ້ງຂອງຫຼັກຊັບດ້ວຍຄໍາວ່າ"ກົດຫມາຍເອກະສານ"ທ່ານຈະຍອມແພ້ ມັກຈະຕົກໃຈ ... >>\nມື້ນີ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການກວດກາຂອງທະນາຍຄວາ ໒໐໑໘ ທີ່ມີຮອບທໍາອິດຂອງພົນກົດຫມາຍ,ເຊິ່ງໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສອງຕິດຕາມຄັ້ງທີສອງຕິດຕາມ,ຈຸດປະສົງຂອງການຕັດສິນໃຈທີ່ບໍ່ມີ. ສ,ແລະຜົນກະທົບລະບຽບວິໄນຂອງຫນີ້ການພະນັນ. ໂດຍສະເພາະໃນ,ໃນການຕັດສິນ ... >>\nຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍໄດ້ເຂົ້າໄປໃນການເຊົ່າສັນຍາ,ຫຼືບໍ່ແມ່ນຄຸ້ນເຄີຍກັບການເຮັດສັນຍາໃນທົ່ວໄປມັກຈະໃນເວລາທີ່ທ່ານຄວນເຊົ່າອາພາດເມັນແມ່ນຢູ່ໃນຫຍຸ້ງຍາກ. ວິທີການຈໍານວນຫຼາຍປະເພດຂອງສັນຍານມີ,ແລະວິທີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເລືອກເອົາຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າແລະຫຼັງຈາກ ... >>\nມເຫຼວເພື່ອໃຫ້ການບໍາລຸງໃຫ້ເດັກນ້ອຍ:ການຂາດຂອງລາຍໄດ້ແລະການຂາດວຽກບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍປະຢັບິດາໄດ້ຈາກຄະດີອາຍາຫມັ້ນຜິດຄິດວ່າການລັດຂອງການຫວ່າງງານເວັ້ນໄດ້,"ໂດຍບໍ່ມີການເຮັດວຽກ"ຈາກສັງຄົມເປັນພັນທະ. ນີ້ຍັງຈະເປັນຄວາມຈິງການສະແດງ,ການປົກອານ,ແຕ່ບ ... >>\nອາຫານທີ່ທະນາຄານນັບສະຫນູນແລະຊ່ວຍໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດຂອງກຸໂຄງການທີ່ຖືກແຈກຢາຍສະບຽງອາຫາທີ່ເກັບ,໑໐໖ ປະທານປະເທດແມ່ນທາງດ້ານກົດ້າກ່ອນສ່ວນທີສາແລະການປະຕິບັດຂອງມະຕິຕົກລົງຂອງຄະນະບໍລິຫາ ຄະນະຂອງຜູ້ກວດສ,ປະກອບໂດຍສາມປະສິດທິພາບສະມາຊິກແລະສອງສະຫງ,ແຕ່ງຕັ້ງໂດຍຜູ້ ... >>\n"ການສັນຍານແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ເປັນ ມີການ ທີ່ບາງໄດ້,ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຕ້ອງຢຸດດໍາລົງຊີວິດ,ຂອງຕົນທັງຫສານຫຼືພາກສ່ວນຂອງພວກເຂົາ"ເສລີພາບທີ່ຈະຈັດວາງກໍາລັງຂອງສິນຄ້າຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍສັນຍາແມ່ນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຂາດຂອງຢ່າງໃກ້ຊິກຄອບຄົວໃດກໍຕາມ,ຖ້າຫາກວ່າ ໄດ້ໃກ້ຊິດພ ... >>\nພັກໜຸ່ມທີ່ຮຽນໃນກ້າສະຫນອງໂອກາດທີ່ຈະສຶກສາປະສິດທິຜົນໃນພາສາອັງກິດ,ຫຼືຝຣັ່ງ,ຫຼືທັງສອງ,ຍ້ອນຊີວິດແລະວັດທະນະທໍາຂອງການາດາໂຄງການນີ້ໄດ້ຍິນນັກສຶກສາຈາກທົ່ວໂລກຢູ່ໃນດອນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນສອງພາສາແລະໃນສອງວັດທະນະທຳ ຂອງໂລກ:ກ້າວ. ການວາງແຜນອາຫານ:ເຕັຄະນະຫ້ອງປະເພດ:ຫ້ ... >>\nຊາວແປດແລະຊາວເກົ້າຂອງເດືອນມີນາ ໒໐໑໐,ພົນລະເມືອງຂອງການອ່ານຂອງອິຕາລີໄດ້ໄປປ່ອນບັດສໍາລັບການພາກພື້ນໃນປີ ໒໐໑໐ງໄດ້ຖືກການເລືອກຕັ້ງປະທານປະເທດຂອງພາກພື້ນຍິ່ງໃຫຍ່. ຫົກແລະເຈັດສາມອາດຊາວສິບສອງຕັ້ງໄດ້ຈັດຂຶ້ນໃນປະເທດປີ ໒໐໑໒. ຊາວສີ່ແລະສິບຊາວຫ້າເດືອນກຸມພາປີ ໒໐໑ ... >>\nການບໍລິຈາກແມ່ນມີຈຸດກັບ'ການພູ'ເປັນວິຊາການ,ວ່າແມ່ນ,ໄດ້ຮັບການໃຫ້ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງລາວຮັ່ງມີ,ແລະບໍ່ແມ່ນເປັນງ່າຍດາຍປຽບ,ຖ້າຫາ ... >>\nສິ່ງທີ່ຕ້ອງເປັນບຸກຄົນໃດຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການເອີ້ນວ່າການເປັນພະຍານເປັນພະຍານໃນສານ:ພະຍານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ,ບໍ່ມີ,ການປະກາດທ່ານໄດ້ຮັບຈົດໝາຍ ທະນາຍຄວາມຜູ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ,ທ່ານກ່າວວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ພະຍານໃນກໍລະນີ. ແມ່ນຊີ້ບອກຊື່ຂອງບຸກຄົນຜູ້ທີ່ກໍາລັງເຮັດສົງຄາມຢູ່ທາງຫນ້ ... >>\nນອກຈາກນັ້ນການທີ່ຈະຫ່ວງກ່ຽວກັບການຈ່າຍການຕິດຕັ້ງຂອງການໃຫ້ເຊົ່າ,ເຊົ່າຍັງຈະຕ້ອງປ້ອງກັນຈາກການເສຍຫາຍໃດໆທີ່ເກີດຈາກການຢູ່ອາໃສ,ການຕົກແຕ່ງ,ເຄື່ອງເຟີນີເຈີ:ເພື່ອສະສິ່ງທີ່ຊັບສິນທີ່ຂຸດຄົ້ນການນໍາໃຊ້. ນີ້ແມ່ນວິທີມັນແຕກຕ່າງຈາກປົກກະຕິນະໂຍບາຍປະກັນໄພເຮືອນ,ເຮື ... >>\nເອກະສານໃນແຖບນີ້ແມ່ນ ຂອງພະລັງງານຂອງທະນາຍສໍາລັບການຂາຍພາຫະນະທີ່ນໍາໃຊ້,ຫຼືເປັນ ຂອງສັນຍາກັບບຸກຄົນເອກະຊົນ,ສໍາລັບການຊື້ລົດໃຫມ່,ລ້າງໃບອະນຸຍາດການອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການຂາຍຫຼືຍັນໍາໃຊ້ພາຫະນະພະລັງງານຂອງທະນາຍສໍາລັບການຂາຍຂອງການນໍາໃຊ້ພາຫະນະຂອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກ ... >>\nແຖບເສັງສາມາດໄດ້ຮັບການເຂົ້າໂດຍການທຸກຄົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຊ່ຽວຊານຍາ(ທີ່ຫ້ອງຮຽນຊາວສອງຂອງ)ຫຼືປະລິນຍາໂທ(ຫ້ອງຮຽນ ໐໑),ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະລິນຍາຕີດຽວົງຈອນຂອງອາຍຸຂອງລະບົບໃນກົດຫມາຍ,ຂຶ້ນກັບຄວາມສໍາເລັດຂອງໄລຍະເວລາຂອງການປະຕິບັດການຂຽນການກວດສອບຂອງຫນັບສະຫນູນປະຕິບັດກ່ ... >>\nດັ່ງກ່າວເປັນໄປໄດ້ແມ່ນ ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຜູ້ທີ່ໄດ້ເປັນຮູບແບບສະເພາະົກຕົວຢ່າງສໍາລັບຈຸດປະສົງຂອງການຮັບຮູ້ຂອງຜົນປະໂຫຍດ,ແລະທີ່ມີສະເພາະໃດຫນຶ່ງລາຍຕ້ອງການໃນເວລາຂອງການນໍາໃຊ້ດ້ວຍເຫຼືອທາງດ້ານກົດ,ບໍ່ເຫມືອນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນສໍາລັບການປ້ອງກັນປະເທດຂອງຫ້ອງການນັ້ນແມ່ນສ ... >>\nໃນເວລາທີ່ຫນຶ່ງຮັກທີ່ໄດ້ຜ່ານການຊີວິດທີ່ດີ,ບັນຊີ,ແລະເງິນຝາກເຂົາຢູ່ໃນຊື່ຂອງສະຖາບັນການປ່ອຍສິນເຊື່ອຖືກສະກັດຈາກຂ່າວຂອງການເສຍຊີວິດແຕ່ວ່າໃນວິທີການທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະ ເຂົາເຈົ້າແລະ,ໃນ ຄຸນນະພາບຂອງການຜ່າຕັດໄດ້ເກັບກໍາເງິນຈາກການທີ່ທ່ານມີສິດ. ທະນາຄານຈະດໍ ... >>\nApygardos administracinis teismas\n© 2022 ທໍາຄວາອອນໄລນ໌. ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທາງດ້ານກົດສະບັບພິມສໍາລັບການທໍາທະນາຍ.


ຂ່າວ - ຜູ້ ນຳ ແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງດ້ານສຸຂະພາບປີ 2020 - ShineOn ໄປ ນຳ ທ່ານ\nຜູ້ ນຳ ແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບປີ 2020 - ShineOn ໄປ ນຳ ທ່ານ\nຜູ້ ນຳ ດ້ານແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບປີ 2020 - shineon ໄປ ນຳ ທ່ານ\nປີ 2020 ໄດ້ເຫັນປະຈັກພະລັງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນ ທຳ ມະຊາດ. ໃນຂະບວນການປັບຕົວ ໃໝ່ ລະຫວ່າງມະນຸດແລະ ທຳ ມະຊາດ, ງານວາງສະແດງແສງສະຫວ່າງສາກົນກວາງໂຈວ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເລື່ອນເວລາມາເກືອບ3ເດືອນ, ສຸດທ້າຍກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ. Shineon ໄດ້ຍຶດ ໝັ້ນ ກັບເສັ້ນທາງວິຊາການຂອງ 'ແສງສະຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ'. ໃນຖານະທີ່ເປັນ 'ຜູ້ ນຳ ແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ', Shineon ຜະລິດຕະພັນທີ່ວາງສະແດງແມ່ນສຸມໃສ່ການຮັບໃຊ້ຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າ ສຳ ລັບແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ.\nຫໍວາງສະແດງ Pazhou 10.2 C02 ແມ່ນຫ້ອງວາງສະແດງຂອງ Shineon, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສ່ອງແສງ.\nShineon ສະ ເໜີ ແນວຄວາມຄິດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍແສງໄຟທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຕົ້ນປີ 2016, ແລະໄດ້ ນຳ ໜ້າ ໃນການວາງສະແດງຜະລິດຕະພັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍແສງສະຫວ່າງໃນປີ 2017. ປະຈຸບັນມັນໄດ້ຖືກຂັດແລະສືບຕໍ່ເປັນ4ຊຸດແບບຄລາສສິກ: ຊຸດທີ່ເປັນມິດກັບຕາ, ຊຸດປ້ອງກັນຕາ , ຊຸດ Sunshine, ແລະຮູບເງົາແລະໂທລະພາບຊຸດ. ສີ່ຊຸດແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າແລະສະຖານະການການ ນຳ ໃຊ້ທີ່ສອດຄ້ອງກັນ, ໃຫ້ການຫຼີ້ນກັບຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຊຸດໄຟສາຍແສງສະຫວ່າງເຕັມຮູບແບບ. ຄຸນລັກສະນະ ທຳ ມະດາແມ່ນການໃຊ້ພະລັງງານຕໍ່າແລະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.\n* ຊຸດ Ra98 Kaleidolite ມີຂໍ້ດີຂອງການສະແດງສີທີ່ສູງ, ຄວາມຊື່ສັດສູງແລະການອີ່ມຕົວສູງ.\n* ຊຸດປ້ອງກັນຕາມີຄຸນລັກສະນະຂອງຄວາມຕໍ່ເນື່ອງທີ່ດີແລະແສງສີຟ້າທີ່ມີພະລັງງານຕ່ ຳ.\nມັນມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການສອນສາກຕ່າງໆເພື່ອປົກປ້ອງສາຍຕາໃຫ້ດີຂື້ນ.\nມັນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນສະຖານະການເຊັ່ນ: ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງພືດ, ການເປັນຫມັນແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.\n* ຊຸດແສງໄຟສະຕູດິໂອມີດັດຊະນີ TLCI ສູງ, ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ເຮັດໃຫ້ມີແສງເພີ່ມເຕີມ.\nຜະລິດຕະພັນ COB ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຜະລິດຕະພັນຫຼັກຂອງ Shineon. ຍຶດ ໝັ້ນ ແນວຄວາມຄິດຂອງແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ມີປະສິດຕິພາບສູງແລະມີສຸຂະພາບດີ, ມັນໄດ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຜະລິດກະຈົກອະລູມິນຽມ COB, ເຊລາມິກ COB, ຊຸດ COB ແບບເຕັມຮູບແບບແລະອຸນຫະພູມ COB ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງລູກຄ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.\n* ຊຸດອະລູມິນຽມ COB ມີຂໍ້ດີຂອງການໃຊ້ແສງສະຫວ່າງທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງແລະຄວາມຮ້ອນສູງ;\n* ຊຸດເຊລາມິກ COB ມີຂໍ້ດີຂອງຄວາມຕ້ານທານຄວາມກົດດັນສູງແລະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະບາດຂອງມົດລູກ;\n* ຊຸດ COB ຢ່າງເຕັມທີ່ມີຂໍ້ດີຂອງຄວາມເສຍຫາຍແສງສີຟ້າຕ່ ຳ, ປະສິດທິພາບແສງສະຫວ່າງສູງ, ແລະການສະແດງສີໂດຍບໍ່ມີການບິດເບືອນ;\n* ຜະລິດຕະພັນຊຸດອຸນຫະພູມ COB ມີຂໍ້ດີຂອງລະດັບການ ນຳ ໃຊ້ພະລັງງານກ້ວາງ, ລະດັບການປັບອຸນຫະພູມສີກ້ວາງ, CRI ສູງແລະມີປະສິດທິພາບສູງ. ພວກມັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນຫຼາຍຮູບການເຊັ່ນ: ເຮັດໃຫ້ມີແສງໃນເຮືອນ, ໄຟເຍືອງທາງສູນການຄ້າ, ຫໍພິພິທະພັນ, ສະ ໜາມ ກິລາແລະອື່ນໆ.\nການປ່ຽນສີຂອງ SHINEON ອຸນຫະພູມທີ່ປັບໄດ້ອຸນຫະພູມ COB ຈຸດເດັ່ນ\nໃນພາບດຽວກັນ, ຜົນກະທົບ CRI ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນປຽບທຽບ\nທີມງານ R&D ມືອາຊີບຂອງ Shineon ໃຫ້ການຄ້ ຳ ປະກັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ ສຳ ລັບຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຜະລິດຕະພັນແລະການ ນຳ ໃຊ້ຫຼາຍຮູບການ, ເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນ ໃໝ່ UV ຊຸດ, ແຟດໂທລະສັບມືຖື, ຊຸດໂມດ DOB, ແລະອື່ນໆເຊິ່ງມີໂປແກຼມ ນຳ ໃຊ້ຕະຫຼາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໂດຍອີງໃສ່ R&D R&D ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສາມາດໃນການຜະລິດ, ພວກເຮົາສາມາດຕອບສະ ໜອງ ລູກຄ້າດ້ວຍວິທີແກ້ໄຂທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບແຫຼ່ງແສງສະຫວ່າງພິເສດ.


ປະເທດຈີນຜູ້ຜະລິດແລະຜູ້ສະ ໜອງ ໂມເລກຸນໂມເລກຸນ 5.8GHz - ທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະກ້າວ ໜ້າ - Pdlux\nຫນ້າທໍາອິດ > ຜະລິດຕະພັນ > ຊຸດໂມດູນລະບົບເຊັນເຊີໄມໂຄເວບ > ໂມດູນເຊັນເຊີໄມໂຄເວຟຂະ ໜາດ 5.8GHz\nໂມດູນເຊັນເຊີໄມໂຄເວບຄວາມລະອຽດ 5.8GHz ແມ່ນໂມດູນ C-Band Bi-Static, Doppler transceiver. ມັນກໍ່ສ້າງໃນ Resonator Oscillator (CRO).\nໂມດູນເຊັນເຊີຂະ ໜາດ 5.8GHz ໃຊ້ວົງຈອນຂະຫຍາຍແລະສ້າງສັນຍານຂະຫຍາຍສຽງໂດຍກົງ, ປະຫຍັດວົງຈອນຂະຫຍາຍອອກນອກ, ເຮັດໃຫ້ການປະມວນຜົນສັນຍານງ່າຍດາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວຄວບຄຸມ.\nໂມດູນເຊັນເຊີໄມໂຄເວຟຂະ ໜາດ 5.8GHz ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຊັນເຊີປະກອບອາຊີບໃນເຄື່ອງປ່ຽນແສງໄຟ.\nPDLUX PD-S16-V1 ລະບົບເຊັນເຊີໄມໂຄເວຟຄວາມລະອຽດ 5.8GHz Microwave ເຊັນເຊີ + MCU + IR ຮັບ\nPDLUX PD-S16-V1 ລະບົບເຊັນເຊີໄມໂຄເວຟຄວາມລະອຽດ 5.8GHz ໄມໂຄເວຟເຊັນເຊີ + MCU + IR ເຄື່ອງຮັບແສງເປັນລະບົບຄວບຄຸມດ້ານ ໜ້າ ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສົມບູນປະກອບດ້ວຍເຊັນເຊີ້ໄມໂຄຣເວບ 360 ອົງສາ 5.8GHz, ເຊັນເຊີຄວາມງາມ, ວົງຈອນຂະຫຍາຍສັນຍານ, MCU ແລະວົງຈອນຮັບເຄື່ອງຄວບຄຸມໄລຍະໄກ . ພະລັງງານສາມມິຕິສາມາດປັບຄວາມລະອຽດຂອງການຊອກຄົ້ນຫາ, ເວລາຊັກຊ້າແລະລະດັບຄວາມສະຫວ່າງ. ສັນຍານຄວບຄຸມຜົນຜະລິດສາມາດຄວບຄຸມວົງຈອນສົ່ງຕໍ່, ສາຍເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສະ ໜອງ ພະລັງງານປ່ຽນ, ແລະວົງຈອນຄວບຄຸມອື່ນໆ. ມັນສະດວກຕໍ່ການພັດທະນາຂັ້ນສອງຂອງຜູ້ ນຳ ໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະການຕິດຕັ້ງຫອຍທີ່ມີໂຄງສ້າງແຕກຕ່າງກັນ.\nPDLUX PD-V19 5.8GHz 360º / 180ºMicrowave Motion Sensor C-Band Bi-Static Doppler Transceiver Module\nPDLUX PD-V19 5.8GHz 360º / 180ºMicrowave Motion Sensor C-Band Bi-Static Doppler Transceiver Module ແມ່ນ C-Band Bi-Static Doppler transceiver modlue. ມັນກໍ່ສ້າງໃນ Resonator Oscillator (CRO) .This module, V19 adopts Antenna ຍົນແປນ, ເໝາະ ສຳ ລັບຕິດຝາ. ມັນສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຮັບສັນຍານທາງ ໜ້າ ແລະຫຼຸດຜ່ອນພື້ນທີ່ຕາບອດ. ປະສິດທິພາບຂອງມັນແມ່ນດີກ່ວາແກັບໃນຕະຫຼາດ.\nPDLUX PD-V6-LL 5.8GHz ລະບົບເຊັນເຊີໄມໂຄເວຟແບບເຄື່ອນໄຫວ ສຳ ລັບເຄື່ອງກວດຈັບເພດານທີ່ໃຊ້ເພດານ\nPDLUX PD-V6-LL 5.8GHz Microwave Motion Sensor Module ສຳ ລັບເຄື່ອງກວດຈັບເພດານ Mount Intruder ແມ່ນ C-Band Bi-Static Doppler transliver transliver modlue. ມັນຮັບຮອງເອົາຕົວເຊື່ອມຕໍ່ສັນຍານພາຍນອກ. ການໃຊ້ໄຟຟ້າທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນແລະຕ່ ຳ ກວ່າV2ã‚‚ ມັນສະດວກ ສຳ ລັບລູກຄ້າທີ່ຈະພັດທະນາຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ.\nPDLUX PD-V6 ຕົວປ່ຽນແສງອັດຕະໂນມັດຂະ ໜາດ 5.8GHz Motion Sensor Radar Detector\nPDLUX PD-V6 ເຄື່ອງປ່ຽນແສງໄຟອັດຕະໂນມັດຂະ ໜາດ 5.8GHz Motion Sensor Radar Detector Module ແມ່ນ C-Band Bi-Static Doppler transceiver modlue. ມັນກໍ່ສ້າງໃນ Resonator Oscillator (CRO) .This moduleï¼Œwhichໃຊ້ວົງຈອນຂະຫຍາຍເຄື່ອງຂະຫຍາຍສຽງ. ແລະຜົນຜະລິດສັນຍານຂະຫຍາຍສຽງໂດຍກົງ, V6 ຮັບຮອງເອົາເສົາອາກາດແບບແປນ, ເໝາະ ສຳ ລັບການຕິດຝາ. ມັນສາມາດປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຮັບສັນຍານທາງ ໜ້າ ແລະຫຼຸດຜ່ອນພື້ນທີ່ຕາບອດ. ປະສິດທິພາບຂອງມັນແມ່ນດີກ່ວາແກັບໃນຕະຫຼາດ.\nPDLUX PD-V5 5.8GHz Microwave Motion Sensor Light Intelligent Switch Doppler Radar Module\nPDLUX PD-V5 5.8GHz Microwave Motion Sensor Light Intelligent Switch Doppler Radar Module ແມ່ນ C-Band Bi-Static Doppler transceiver modlue. ມັນຮັບຮອງເອົາຕົວເຊື່ອມຕໍ່ Resonator Oscillator (CRO) ທີ່ມີສຽງຂະຫຍາຍອອກນອກວົງຈອນ. € is ມັນສະດວກ ສຳ ລັບລູກຄ້າທີ່ຈະພັດທະນາຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ. ໂມດູນນີ້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບເຊັນເຊີທີ່ຢູ່ອາໄສໃນເຄື່ອງເຮັດໃຫ້ມີແສງອັດຕະໂນມັດ. ມັນຍັງສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບເຄື່ອງກວດຈັບເພດານທີ່ຕິດເພດານ.\nPDLUX PD-V4 ໂຮງງານຜະລິດເຄື່ອງຈັກຜະລິດ Microwave Emitter ໂຮງງານ HF Sensor Doppler ລະບົບກວດຈັບ Motion\nPDLUX PD-V4 ໂຮງງານຜະລິດ Microwave Emitter Factory HF Sensor Doppler Motion Detector Module ແມ່ນ C-Band Bi-Static Doppler transceiver modlue. ມັນຮັບຮອງເອົາຕົວເຊື່ອມຕໍ່ Resonator Oscillator (CRO) ທີ່ມີສຽງຂະຫຍາຍອອກນອກວົງຈອນ. ມັນສະດວກ ສຳ ລັບລູກຄ້າໃນການພັດທະນາຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆ.\nໂມດູນເຊັນເຊີໄມໂຄເວຟຂະ ໜາດ 5.8GHz ທີ່ຜະລິດໃນປະເທດຈີນສາມາດຊື້ໄດ້ດ້ວຍລາຄາທີ່ຖືກຫຼືລາຄາຖືກຈາກ Pdlux. ມັນແມ່ນມືອາຊີບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ ໂມດູນເຊັນເຊີໄມໂຄເວຟຂະ ໜາດ 5.8GHz ຜູ້ຜະລິດແລະຜູ້ສະ ໜອງ ໃນປະເທດຈີນ. ພວກເຮົາສະ ໜອງ ເຄື່ອງເກົ່າແກ່ໃຫ້ແກ່ລູກຄ້າທົ່ວໂລກໃນແຕ່ລະປີ, ແລະພວກເຮົາເຮັດໂດຍໂຮງງານເອງ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການບໍລິການທີ່ ກຳ ຫນົດເອງບາງຢ່າງເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຕົວຈິງຂອງພາກພື້ນຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານຕ້ອງການຂາຍຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານສາມາດຝາກຂໍ້ຄວາມໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ານຂໍ້ມູນຕິດຕໍ່ໃນ ໜ້າ ເວັບ.


ເຂດພັດທະນາກວມລວມໄຊເສດຖາ ດຶງດູດ ເອົານັກລົງທຶນລາວ ແລະຕ່າງປະເທດ ໄດ້ແລ້ວ 84 ລາຍ\nເຂດພັດທະນາກວມລວມໄຊເສດຖາຢູ່ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສາມາດດຶງດູດເອົາບໍລິສັດເອກະຊົນລາວແລະຕ່າງປະເທດໄດ້ແລ້ວ 84 ລາຍ ທີ່ມີມູນຄ່າການລົງທືນທັງໝົດ 1.6ຕື້ ໂດລາ ແລະຈ້າງພະນັກງານ4ພັນກວ່າຄົນ. ຊົງລິດ ໂພນເງິນມີລາຍງານເລື້ອງນີ້ມາສະເໜີທ່ານຈາກບາງກອກ.\nທ່ານ ທະນົງໄຊ ຄຸດໄພທູນ, ຫົວໜ້າຄະນະຄຸ້ມຄອງເຂດເສດຖະກິດພິເສດໃນນະຄອນຫລວງ ວຽງຈັນ ໄດ້ຖະແຫລງຢືນຢັນວ່າ ເຂດພັດທະນາກວມລວມໄຊເສດຖາໃນນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ ສາມາດດຶງດູດເອົາການລົງທຶນຂອງບໍລິສັດເອກະຊົນລາວ ແລະຕ່າງຊາດໄດ້ແລ້ວ 84 ໂຄງການ ແລະໄດ້ນຳເອົາ ເງິນລົງທຶນເຂົ້າມາໃນລາວລວມມູນຄ່າເຖິງ 1 ລ້ານ6ແສນ ໂດລາ ທັງຍັງມີອີກຫລາຍບໍລິສັດ ທີ່ມີແຜນຈະເຂົ້າມາລົງທືນເພີ້ມຂຶ້ນອີກຫລາຍກ່ວາ2ພັນ ລ້ານໂດລາ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມີການຈ້າງງານເພີ້ມຂຶ້ນຈາກຫລາຍກວ່າ 4,000 ຄົນ ໃນປັດຈຸບັນນີ້ ເປັນຫລາຍກ່ວາ 8,000 ຄົນ ໃນໄວໆນີ້ ດັ່ງທີ່ທ່ານ ທະນົງໄຊຢືນຢັນວ່າ:\n"ມາຮອດປັດຈຸບັນນີ້ ສາມາດດຶງດູດການລົງທືນພາຍໃນ ແລະຕ່າງປະເທດໄດ້ 84 ບໍລິສັດ ແລະມີແຜນການທີ່ຈະລົງທຶນ 2,184 ລ້ານໂດລາ ຈົນມາຮອດປັດຈຸບັນນີ້ມີມູນຄ່າການລົງທຶນທີ່ແທ້ຈິງ 1,6 ຕື້ໂດລາ. ບໍລິສັດທີ່ໃຫຍ່ແລະມີຊື່ສຽງລະດັບພາກພື້ນ ແລະສາກົນປະກອບມີບໍລິສັດ Hoya ລາວຈໍາກັດ ຜະລິດກ່ຽວກັບ ຮາດດິສ (hard disk) ຄອມພິວເຕີຂອງປະເທດຍີ່ປຸ່ນທີ່ມີການນໍາໃຊ້ແຮງງານໃນ phase ທໍາອິດຢູ່4ພັນຄົນ ແລະກະຊິເສີມຂະຫຍາຍໃນ phase ທີສອງອີກ4ພັນຄົນ. ບໍລິສັດເປໂຕຣ-ເຄມີລາວ ເປັນໂຮງງານກັ່ນນໍ້າມັນແຫ່ງທຳອິດຂອງ ສປປ ລາວ ມີມູນຄ່າການລົງທຶນຢູ່ 197 ລ້ານໂດລາແລະຈະເລີ່ມທົດລອງການຜະລິດໃນທ້າຍປີນີ້.\nສ່ວນທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ, ຮອງນາຍົກລັດຖະມົນຕີ - ລັດຖະມົນຕີກະຊວງແຜນການ ແລະການລົງທຶນກ່າວວ່າໃນປີ 2019 ທີ່ຜ່ານມາ, ຄະນະກໍາມະການຄຸ້ມຄອງເຂດເສດຖະ ກິດພິເສດ ແລະເສດຖະກິດແຫ່ງຊາດໄດ້ອະນຸຍາດການລົງທຶນໃນເຂດເສດຖະກິດພິເສດ 12 ແຫ່ງເພີ້ມຂຶ້ນອີກ, ໃນນັ້ນມີ 202 ລາຍ ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ມີບໍລິສັດເອກະຊົນເອກະຊົນທີ່ລົງທຶນໃນເຂດເສດຖະກິດພິເສດ 806 ລາຍໃນປັດຈຸບັນນີ້ ໂດຍໃນນີ້ເປັນບໍລິສັດຕ່າງປະເທດ 688 ລາຍ ແລະບໍລິສັດຖືຮຸ້ນຮ່ວມລະຫວ່າງເອກະຊົນ ລາວກັບຕ່າງປະເທດອີກ 118 ລາຍ ທີ່ມີມູນຄ່າການລົງທືນທັງໝົດຫຼາຍກວ່າ4ຕື້5ລ້ານໂດລາ ແລະສາມາດຜະລິດສິນຄ້າເພື່ອສົ່ງອອກໄປຕ່າງປະເທດໃນມູນຄ່າທັງໝົດ 394,4 ລ້ານໂດລາ, ແຕ່ວ່າກໍໄດ້ມອບພັນທະໃຫ້ແກ່ລັດຖະບານລາວພຽງແຕ່ 122 ຕື້ ກີບ ຫລືປະມານ 13 ລ້ານ ໂດລາ ເທົ່ານັ້ນໃນຕະຫລອດປີ 2019 ທີ່ຜ່ານມາ.\nນອກຈາກນີ້ ບັນດາບໍລິສັດຕ່າງປະເທດກໍ່ຍັງໄດ້ນຳເຂົ້າແຮງງານສ່ວນຫລາຍມາຈາກຕ່າງປະເທດອີກດ້ວຍຊຶ່ງສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກການຈ້າງແຮງງານຈຳນວນທັງໝົດ 26,756 ຄົນໃນເຂດເສດຖະກິດພິເສດທັງ 12 ແຫ່ງ ກໍປາກົດວ່າມີການຈ້າງແຮງງານລາວ ພຽງແຕ່ 2,607 ຄົນເທົ່ານັ້ນ ເນື່ອງຈາກວ່າຝີມືຂອງແຮງງານລາວ ບໍ່ສາມາດຕອບສະໜອງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງບໍລິສັດຕ່າງຊາດໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ ລວມທັງຍັງມີບັນຫາໃນຫຼາຍດ້ານທີ່ເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການລົງທຶນໃນເຂດເສດຖະກິດພິເສດ ໃນນີ້ກໍລວມເຖິງບັນຫາ ກ່ຽວກັບ ນິຕິກຳທີ່ບໍ່ຊັດເຈນ ແລະ ການເວນຄືນທີ່ດິນຂອງປະຊາຊົນ ລາວ ດ້ວຍດັ່ງທີ່ເຈົ້າໜ້າທີ່ຂັ້ນສູງໃນກະຊວງແຜນການ ແລະ ການລົງທຶນໄດ້ໃຫ້ການຢືນຢັນວ່າ:\nທັງນີ້ ເຂດເສດຖະກິດພິເສດສາມຫຼ່ຽມຄຳທີ່ແຂວງບໍ່ແກ້ວຂອງກຸ່ມບໍລິສັດດອກງິ້ວຄຳຈາກຈີນ ມີບໍລິສັດຕ່າງຊາດເຂົ້າມາລົງທຶນແລ້ວ 147 ລາຍ. ເຂດເສດຖະກິດສະເພາະບໍ່ເຕັນແດນງາມ ຢູ່ແຂວງຫຼວງນ້ຳທາ ກໍມີບໍລິສັດຈີນເຂົ້າມາລົງທຶນແລ້ວ 128 ລາຍ, ເຂດເສດຖະກິດພິເສດສະຫວັນ-ເຊໂນຢູ່ແຂວງສະຫວັນນະເຂດ ກໍມີບໍລິສັດຕ່າງຊາດເຂົ້າມາລົງທຶນແລ້ວ 117 ລາຍ, ນິຄົມອຸດສາຫະກໍາ ແລະການຄ້າວຽງຈັນ- ໂນໂທອງກໍມີ 47 ລາຍ, ເຂດເສດຖະກິດພິເສດຈຳປາສັກ 33 ລາຍ ແລະ ເຂດອື່ນໆ 73 ລາຍ ທັງນີ້ ໂດຍຍັງບໍ່ລວມການລົງທຶນຂອງຈີນທີ່ເຂດເສດຖະກິດພິເສດບຶງທາດຫລວງໃນນະຄອນຫລວງວຽງຈັນ ແຕ່ຢ່າງໃດ.


ສປປ ລາວ ຍ່ືນສານເຂົ້າເປັນພາຄີ ແລະ ໃຫ້ສັດຕະຍາບັນ ຕໍ່ສົນທິສັນຍາສຳຄັນຂອງອົງການ ສປຊ\nໃນໂອກາດເຂົ້າຮ່ວມກອງ ປະຊຸມສະມັດຊາໃຫຍ່ຂອງອົງ ການສະຫະປະຊາຊາດ ສະໄໝທີ 74 ທີ່ນິວຢອກ ສະຫະລັດອາເມຣິກາ, ທ່ານ ສະເຫຼີມໄຊ ກົມມະສິດ ລັດຖະມົນຕີກະຊວງການຕ່າງປະເທດໄດ້ຕາງໜ້າໃຫ້ລັດຖະບານ ແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຍື່ນສານເຂົ້າຮ່ວມເປັນພາຄີສົນທິສັນຍາສະຫະປະຊາຊາດ ວ່າດ້ວຍສັນຍາຊື້-ຂາຍສິນຄ້າລະຫວ່າງປະເທດ ແລະ ຍື່ນສານໃຫ້ສັດ ຕະຍາບັນຕໍ່ສົນທິສັນຍາວ່າດ້ວຍການເກືອດຫ້າມອາວຸດນິວເຄລຍໃຫ້ແກ່ທ່ານ Miguel de Serpa Soares ຮອງເລ ຂາທິການໃຫຍ່ ສປຊ ຜູ້ຮັບຜິດ ຊອບວຽກງານກົດໝາຍ ທັງເປັນທີ່ປຶກສາທາງດ້ານກົດໝາຍຂອງອົງການ ສປຊ ໃນວັນທີ 24 ແລະ 26 ກັນຍາ 2019 ຕາມລຳດັບ.\nສົນທິສັນຍາສະຫະປະ ຊາຊາດ ວ່າດ້ວຍສັນຍາຊື້-ຂາຍສິນຄ້າລະຫວ່າງປະເທດໄດ້ຖືກ ຮັບຮອງເອົາໃນປີ 1980 ທີ່ນະ ຄອນຫຼວງວຽນ ປະເທດໂອຕຣິດ ແລະ ມີຜົນສັກສິດໃນປີ 1988 ໂດຍມີຈຸດປະສົງ ເພື່ອກໍານົດລະບຽບການຊື້-ຂາຍສິນຄ້າ ລະຫວ່າງປະເທດ ລວມທັງພັນ ທະຂອງຜູ້ຊື້-ຜູ້ຂາຍ. ປັດຈຸບັນ, ມີ ປະເທດເຂົ້າເປັນພາຄີທັງໝົດ 89 ປະເທດ. ການເຂົ້າຮ່ວມ ສົນທິສັນຍາດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ ເນື່ອງຈາກເປັນໂອກາດດີໃຫ້ບັນດາປະເທດພາຄີສາມາດນຳໃຊ້ບົດບັນຍັດ ພາຍໃຕ້ສົນທິສັນຍາດັ່ງກ່າວ ເປັນພື້ນຖານ ແລະ ເປັນບ່ອນ ອີງໃນການເຮັດສັນຍາຊື້-ຂາຍ ລະຫວ່າງປະເທດ ຊຶ່ງຈະຫຼຸດ ຜ່ອນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ແລະ ຄວາມສ່ຽງ ໃນການເລືອກໃຊ້ ກົດໝາຍ ຫຼື ສັນຍາທີ່ບໍ່ເປັນມາດ ຕະຖານດຽວກັນ ລະຫວ່າງຜູ້ຊື້-ຜູ້ຂາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ກໍຈະເຮັດໃຫ້ ສປປ ລາວ ປັບປຸງລະບົບກົດໝາຍຂອງຕົນໃຫ້ເປັນສາກົນຫຼາຍຂຶ້ນ ດ້ວຍການນຳໃຊ້ມາດຕະຖານດຽວກັນຂອງຄູ່ສັນຍາ ໂດຍສະເພາະໃນ ປັດຈຸບັນທີ່ ສປປ ລາວ ຍັງບໍ່ທັນມີກົດໝາຍສະເພາະກ່ຽວກັບການຊື້-ຂາຍ ລະຫວ່າງປະ ເທດ ເປັນຕົ້ນແມ່ນດ້ານສິດ ແລະ ພັນທະຂອງຄູ່ຄ້າທີ່ຢູ່ຄົນລະປະເທດ ລວມທັງກົນໄກໃນການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງກ່ຽວກັບ ການຊື້-ຂາຍ ລະຫວ່າງປະເທດ.\nສົນທິສັນຍາ ວ່າດ້ວຍການເກືອດຫ້າມອາວຸດນິວເຄລຍໄດ້ຖືກຮັບຮອງເອົາ ໃນກອງປະຊຸມສະມັດຊາໃຫຍ່ ສປຊ ສະໄໝທີ 72 ໃນປີ 2017 ພາຍຫຼັງສໍາເລັດຂະບວນການເຈລະຈາ ນັບແຕ່ປີ 2010 ເປັນຕົ້ນມາ. ສົນທິສັນຍາດັ່ງກ່າວໄດ້ເປີດໃຫ້ປະເທດສະ ມາຊິກ ສປຊ ລົງນາມເປັນພາ ຄີໃນວັນທີ 20 ກັນຍາ 2017 ທີ່ ສໍານັກງານໃຫຍ່ຂອງອົງການ ສປຊ. ປັດຈຸບັນມີ 79 ປະເທດ ໄດ້ລົງນາມ ແລະ ໃນນັ້ນມີ 32 ປະເທດໃຫ້ສັດຕະຍາບັນ. ພາຍ ຫຼັງ 50 ປະເທດໄດ້ໃຫ້ສັດຕະ ຍາບັນ, ສົນທິສັນຍາດັ່ງກ່າວ ຈະມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ພາຍໃນ 90 ວັນ. ຈຸດປະສົງຫຼັກຂອງສົນທິ ສັນຍານີ້ແມ່ນເພື່ອເກືອດຫ້າມ ອາວຸດນິວເຄລຍຄື: ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ ມີການພັດທະນາ, ທົດລອງ, ຜະລິດ, ຄອບຄອງ, ສະສົມ, ສົ່ງຕໍ່, ຮັບເອົາ ຫຼື ນຳໃຊ້ຢູ່ໃນດິນແດນຂອງຕົນ. ການໃຫ້ສັດ ຕະຍາບັນສົນທິສັນຍາດັ່ງກ່າວ ຂອງ ສປປ ລາວ ແມ່ນສະແດງ ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມໝາຍໝັ້ນ ທາງດ້ານການເມືອງອັນສະເໝີ ຕົ້ນສະເໝີປາຍທີ່ຢາກສ້າງໃຫ້ໂລກນີ້ປອດອາວຸດນິວເຄລຍ, ກໍຄືເປັນການປະກອບສ່ວນສະ ໜັບສະໜູນຄວາມພະຍາຍາມຂອງວົງຄະນາຍາດສາກົນກ່ຽວກັບການເກືອດຫ້າມ ແລະ ການ ລຶບລ້າງອາວຸດນິວເຄລຍທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ອັນຮ້າຍແຮງຕໍ່ມວນມະນຸດໃນໂລກ.