Drogistenstern 4-5/21 by Drogistenverband SDV - Issuu\nApril / Mai 2021\nEin ganz besonderer Saft Hormonyoga\nEntspannt durch die Wechseljahre Prüfungsstress?\nZur Akutbehandlung & Vorbeugung\nBlasenentzündung ade! Eine wirksame erste Wahl ohne Antibiotikum Bei Harnwegsinfektionen ausgelöst durch E. coli Bakterien\nOhn e ibio t ik u\nWirkt rasch in der Blase Wirkeintritt bereits nach einer Einnahme möglich Sehr gute Verträglichkeit Dank natürlicher D-Mannose Keine Resistenzbildung E. coli Keime werden inaktiviert und ausgeschieden Medizinprodukt CE 0426 | Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Melisana AG, 8004 Zürich, www.femannose.ch Förderkreis-Mitglied der Schweizerischen Gesellschaft für Blasenschwäche\n300 ml Reinigungswaschgel für den Körper mit hochwirksamen, bioaktiven Inhaltsstoffen. Sanft, wohlriechend und für alle Hauttypen. Im Wert von Fr. 30.– Dezember 2020 / Januar 2021\n 2-Jahres-Abo Preisbasis 2021 (inkl. 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Dieses Angebot gilt nur in der Schweiz und solange Vorrat reicht.\n12\tOhne Blut kein Leben 16\tBlutspenden – der Weg des Blutes 18\tBlutegeltherapie 20\tWunden selber versorgen 04\t24\t26\nLebensraum Garten So locken Sie Nützlinge an\nJoggen trotz Allergie?\nAcht Tipps fürs symptomfreie Laufen 28\tSchaufenster\nHilfe, eine Prüfung! Natürliche Hilfe gegen Prüfungsstress\n32\tHormonyoga 36\nHilfe gegen Wechseljahrbeschwerden Mitmachen & gewinnen\nSo funktioniert Homöopathie Rätselspass und Vorschau Susanne Keller\nJa, ich gebe es zu, ich bin blutrünstig. Nicht nur, dass ich bluttriefende Horrorfilme über alles liebe, ich mag auch mein Rindfleisch am liebsten bleu, zu Deutsch «stark blutig». Oft bin ich in Restaurants leider schon enttäuscht worden, wenn das Fleisch zu sehr durchgegart an den Tisch kam, darum halte ich es mittlerweile so, immer nach dem «bleu» nachzuschieben: «Am liebsten das Fleisch bitte nur kurz in die Nähe der Brat pfanne halten!» Meine grosse Leidenschaft gehört aber den Blutwürsten, die mich nach einer fast zehnjährigen Phase als Vege tarierin wieder zur Fleischesserin gemacht haben. Ich konnte einfach nicht länger widerstehen. Wie mir geht es auch Peter Bolliger, dem Präsidenten des Vereins zur Förderung des Ansehens der Blut- und Leberwürste (VBL) (Seite 14). In unserem Dossier «Blut» geht es aber natürlich nicht nur um das Blut in der Küche, sondern vor allem um dasjenige im menschlichen Körper, das sehr vielfältige Aufgaben hat (Seite 12). Ausserdem haben wir dem Weg von Spenderblut nachgespürt (Seite 16) und wir verraten Ihnen, wie Sie kleine blu tende Wunden selber versorgen können (Seite 20). Wussten Sie übrigens, dass eine Frau in ihrem Leben etwa 500 Mal die Periode hat? Während der Wechseljahre hören die monatlichen Blutungen langsam auf, bis mit der Menopause endgültig Schluss ist. Für viele Frauen ist das keine leichte Zeit – Hormonyoga kann helfen, Wechseljahr beschwerden zu bessern, wie Sie ab Seite 32 lesen können.\nBuchtipps Natürlich ist es spektakulär, in den Alpen zu wandern. Aber auch auf sanfteren Höhen geht es sich ganz vor züglich – und etwas zu entdecken gibt es immer. Zum Beispiel in der Nord westschweiz. Jura und Nordwestschweiz sind für mich mit dem öffentlichen Verkehr gut zu erreichen, kein Wunder also, bin ich dort öfter zu Fuss unterwegs. Genau wie Karin Breyer, die jetzt ihre liebsten Tou ren in dieser Gegend in einem Buch «Wandern in der Nord westschweiz» vereint hat. Alles Touren, zu denen man mit Bahn und/oder Bus an- und abreisen kann, was mir besonders gut gefällt. Meine liebste Lieblingswanderung in der Gegend ist zwar\nnicht dabei, aber das macht nichts, die kenne ich ja schon (und Ihnen verrate ich sie nicht, sonst sind die einsamen Pfade plötzlich nicht mehr einsam). Dafür finde ich mannigfaltige neue Ideen zwischen Saignelégier und Laufenburg, zwischen Basel und Bubendorf. Und das Beste: Breyer ordnet die Wan derungen nach Jahreszeiten, sodass wirklich für jede Gelegen heit etwas dabei ist. Praktische Angaben fehlen auch nicht, Wanderzeit und Wegstrecke sind angegeben, An- und Rück reise ebenso – die Wanderplanung ist also einfach. Leider sind die Karten zu den Wanderungen unbrauchbar. Was aber vielleicht gar nicht so schlecht ist, bringt das doch alle dazu, eine richtige Wanderkarte einzupacken, wie es sich für ver sierte Wandersleute ja eigentlich sowieso gehört. Bettina Epper Karin Breyer: «Wandern in der Nordwestschweiz», Reinhardt Verlag, 2020, ISBN: 978-3-7245-2424-3\nTiere helfen sich gegenseitig. Nach dem Prinzip «Wie du mir, so ich dir» wechseln sie sich ab bei der gegenseitigen Körper pflege, bei der Nah rungsbeschaffung, beim Wacheschieben und bei der Brutpflege. Wander ratten beispielsweise tauschen sogar unterschiedliche Annehm lichkeiten untereinander\naus, ganz nach dem Motto: «Verschaffst du mir einen Leckerbissen, putze ich dir das Nackenfell.» Ratten sehen ver gleichsweise schlecht und kommuni zieren im Ultraschallbereich. Ausser dem haben sie einen hochentwickelten Geruchssinn. In einer Serie von Experimenten haben Forschende der Universität Bern nun gezeigt, dass die Ratten ihre Entscheidung, ob sie anderen helfen, anhand des\nBlähungen? Völlegefühl? Bauchkrämpfe?\nGeruchs treffen, den ihre Artgenossen bei der Hilfestellung pro duzieren. www.unibe.ch\nDie magensaftresistente Kapsel löst sich gezielt im Darm.\nGaspan® – bei Blähungen, Druck- und Völlegefühl in der Bauchgegend mit leichten Krämpfen. Hilft bei Verdauungsbeschwerden 9\tPflanzlich aus Pfefferminz- und Kümmelöl 9\tGut verträglich 9\nFarinoza – stock.adobe.com\nPoligoone – stock.adobe.com\nDem Reizdarm auf der Spur Durchfall, Völlegefühl oder Blähungen: Ein Reizdarm kann viele Beschwerden auslösen, die Ursache des Syndroms indes ist noch nicht ganz geklärt. Nun haben Forscher der Katholischen Universität Leuven (Belgien) in einer Studie Mäuse mit Durch fallerregern in fiziert und gleich zeitig mit einem Nahrungsmittel allergen gefüttert. Nachdem die Mäuse wieder ge sund waren, be kamen sie das Aller gen erneut. Resultat: Alle zeigten eine allergische Reak\ntion, allerdings nur in jenem Teil des Darms, der zuvor mit den Durchfallerre gern infiziert worden war. Die Forscher vermuten nun, dass es bei einem Reiz darm eine Rolle spielt, welche Nahrungs mittel man während der die Krankheit auslösenden DarmInfektion gegessen hat. Das Immun system stufe diese Nahrungsmittel als Feinde ein und reagiere auch noch gereizt dar auf, wenn die Infektion bereits wie der abgeklungen ist. www.nature.com\nSo macht die Drogerie schön\nOlga Trifonova – stock.adobe.com\nDrogistinnen und Drogisten sind ideale Ratgeber, wenn es um natürliche und gesunde Gesichts- und Körperpflege geht. Sie interessieren sich für Naturkosmetik oder Naturdüfte? In der Drogerie beraten Fachleute Sie persönlich und kompetent. Schliesslich verfügen Drogistinnen und Drogisten über eine umfassende Ausbil dung, diverse Weiterbildungen in den unterschiedlichsten Bereichen der Natur heilkunde und viel praktische Erfahrung. Einige Drogistinnen sind zum Bei spiel auch ausgebildete Visagistinnen. Andere wissen über eine ausgewogene\nWENN DICH DER MAGEN IN DIE KNIE ZWINGT\nhilft bei Verdauungsbeschwerden mit Druck- oder Völlegefühl in der Magengegend\nErnährung Bescheid – und welche Nähr stoffe für gesunde und schöne Haare, Nägel und Haut sorgen. Das bieten Ihnen Drogerien Die meisten Drogerien haben ein breites Sortiment an herkömmlichen bis natürli chen Körperpflege- und Kosmetikproduk ten – und auch etwas für jedes Budget. Drogerien verkaufen zum Beispiel: •\tPflegeprodukte wie Duschgel, Sham poo, Creme, Deo, Mundpflegeprodukte usw. •\tGesichtspflegeprodukte für jeden Haut typ (normale bis sensible Haut) •\tPflegeprodukte bei Unverträglichkeiten und Allergien •\tPflegeprodukte für jedes Alter und Geschlecht •\tStyling- und Schminkprodukte wie Haargel, Make-up, Nagellack usw. •\tWellnessprodukte wie Massageöl, Badezusätze, ätherische Öle usw. •\tHilfsartikel wie Nagelscheren, Kämme, Pinzetten usw. •\tSonnenschutzmittel mit chemischem oder physikalischem UV-Filter KURZ & KNAPP 5\nTibetisches Arzneimittel. Rein pflanzlich. Hergestellt in der Schweiz.\nchrisharvey – stock.adobe.com\nRhabarber. Es gibt ihn nur eine kurze Zeit lang im Frühling. Umso mehr freue ich mich jedes Jahr darauf. Und mit dem neuen Kochbuch «Rhabarber» von Søren Staun Petersen freue ich mich gleich noch ein bisschen mehr. Meine Mutter kochte immer eine Art Rhabarberschaum – das war herrlich leicht und sauer und süss. Dazu gabs Vanille pudding. Leider habe ich sie nie nach dem Rezept gefragt und ich habe noch in keinem Kochbuch eines gefunden. Auch nicht im neuen Buch «Rhabarber – Raffiniertes für Süsses und Herzhaftes», das ansonsten aber vieles bietet aus der gros sen Rhabarberzubereitungswelt. Genau, auch herzhafte Rezepte wie Risotto oder Pizza. Rhabarber ist ja bekanntermassen ein Gemüse. Warum wir ihn meistens zu Süssspeisen verarbeiten, weiss ich gar nicht so genau, denn salzig schmeckt er ausgezeichnet. Wenn ich auch zugeben muss, dass ich in dem Buch zuerst die Kuchen rezepte ausprobiert habe, die über die üblichen – auch sehr feinen – Rhabarber streuselkuchen- oder Rhabarberfladenrezepte hinausgehen und viel Neues bieten. Daneben bietet das Buch Tipps zum Einmachen und auch für Cocktails. Den selbst gemachten Rhabarber-Gin werde ich auf alle Fälle noch ausprobieren.  Bettina Epper Søren Staun Petersen: «Rhabarber – Raffinierte Rezepte für Süsses und Herzhaftes», LV Verlag, ISBN 978-3784356464\nGefährlicher Fluglärm Es gibt viele Studien, die zeigen, dass chronischer Lärm ein Risikofaktor für tödliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Erstmals hat nun ein Team von For schenden der Empa und des Schwei zerischen Tropen- und Public-HealthInstituts aufgezeigt, dass auch akuter nächtlicher Fluglärm innerhalb von zwei Stunden ab der Lärmbelastung ein töd liches Herz-Kreislauf-Versagen auslösen kann: Das Risiko eines tödlichen HerzKreislauf-Versagens steigt demnach bei einer nächtlichen Lärmbelastung zwi schen 40 und 50 Dezibel um 33 Prozent und bei einer Belastung über 55 Dezibel um 44 Prozent. www.empa.ch\nDie umweltfreundliche Pflegewelt des Eduard Vogt\nnachfüllbar mikroplastikfrei vegan swiss made\nKurzferien zu Traumpreisen!\n32NPäercshonteen für CHF 49.–\n2 Jahurme Lust auf eine spontane Auszeit in der Nähe? Tanken Sie neue Kraft an der Frühlingssonne. Dank dem Drogistenstern verbringen Sie wohlverdiente Ferientage zu zweit zum traumhaft günstigen Preis. Mit freedreams ist das an den schönsten Orten in der Schweiz und den grenznahen Regionen möglich. Das freedreams Konzept ist bestechend einfach und aussergewöhnlich zugleich: Es nutzt die freien Hotelkapazitäten und ermöglicht den Kunden, diese zu reduzierten Preisen zu buchen. So sparen Sie mit freedreams in europaweit rund 2000 erlesenen Hotels bis zu 60% gegenüber einer Buchung direkt im Hotel – mit Bestpreis-Garantie! Schliessen auch Sie sich den über 320‘000 freedreams Kunden an und vertrauen Sie bei der Buchung von Kurzferien dem Marktführer. Mehr als 20 Jahre Erfahrung und über 120‘000 Hotelbewertungen von freedreams Kunden stehen für Qualität und Transparenz. Alles was Sie benötigen, ist ein freedreams Hotelscheck. Mit dem Hotelscheck geniessen Sie zu zweit 3 aufeinanderfolgende Übernachtungen in einem unserer Partnerhotels. Im Hotel bezahlen Sie nur noch Frühstück und Abendessen und dürfen sich auf köstliche Gerichte mit regionalen Spezialitäten freuen.\nDas Vorzugsangebot mit 42% Rabatt und extra langer Gültigkeit 1 freedreams Hotelscheck für nur CHF 49.– statt CHF 85.–. Der Hotelscheck berechtigt zu 3 Übernachtungen für 2 Personen, ist 2 Jahre statt nur 1 Jahr gültig und kann bei Bedarf kostenlos verlängert werden.\nInfos & Bestellungen www.freedreams.ch/drogistenstern Telefon 0848 88 11 88 (Lokaltarif, Mo – Fr, 8.00–18.00 Uhr)\nGültigkeit Das Vorzugsangebot ist gültig bis 30. Juni 2021.\nBLUT «Sie braucht Blut, Blut muss sie haben oder sterben», so spricht Dr. Van Helsing in Bram Stokers «Dracula» über die junge Lucy Westenra, nachdem ihr Dracula fast alles Blut ausgesaugt hatte. Das ist zum Glück nur eine Mär. Aber wahr ist: Blut brauchen wir alle, um zu leben. Warum, erfahren Sie auf den folgenden Seiten. Mit dem Lebenssaft laboriert hat für Sie Bettina Epper.\nEin ca. 70 kg schwerer Erwachsener hat rund\n5 Liter Blut.\nA+ ist mit\n38 % in der Schweiz die häufigste Blutgruppe.\nBlut fliesst im Schnitt mit\n4 km/h durch den Körper.\nHEILE, HEILE SÄGE … Kleinere Wunden können Sie gut selber versorgen – mit Desinfektions mittel, Verband und tröstenden Worten.\nkommt oft vor, ja, er ist weltweit der am häufigsten vorkommende Nähr stoffmangel überhaupt. Mit dem Essen und Nahrungsergänzungsmitteln kann man einen gesunden Eisenwert beibehalten. Lassen Sie sich in Ihrer Drogerie beraten.\nMehr wissen Auf vitagate.ch, der Gesundheitsplattform der Schweizer Drogerien im Netz, finden Sie viele Tipps rund um Mineral stoffe und Spurenelemente, Eisenpräpa rate sowie ausgewogene Ernährung. Quellen: Bernhard Kunz, Andrea Peng, Maja Steingruber: «Pharmakologie/Pathophysiologie 4/6», Lehrmittel Drogistin EFZ/Drogist EFZ, Careum Verlag, 2014 / Andreas Hahn, Alexander Ströhle, Maike Wolters: «Ernährung. Physio logische Grundlagen, Prävention, Therapie», Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2005 / Hans Konrad Biesalski, Peter Grimm, Susanne Nowitzki-Grimm: «Taschenatlas Ernährung», Georg Thieme Verlag, 2015\nMenstruation Das Wort «Menstruation» kommt aus dem Lateinischen und steht für etwas, das «alle Monate wiederkehrt». Die erste Blutung, die ab der Pubertät im Alter von ca. 11 bis 15 Jahren eintritt, wird Menarche genannt. Wann die Me narche eintritt, hängt neben kultu rellen Einflüssen auch vom Klima ab. Inuitfrauen haben ihre erste Regel oft erst mit 20, Mädchen aus wärmeren Ländern wie Afrika oder Indien häufig schon mit zehn oder sogar noch früher. Während der drei bis sieben Tage dauernden Menstruation (auch Periode, Tage, Monatsblutung oder Regel genannt) stösst der weibliche Körper 50 bis 100 Milliliter Blut aus, das entspricht ungefähr einer vollen Espressotasse. Das Menstruationsblut unterscheidet sich vom übrigen Blut nur dadurch, dass es nicht gerinnt. Um das 50. Lebensjahr hören die Blutungen allmählich auf (Wechseljahre). Der Zeitpunkt der letzten Blutung wird Menopause\n enannt. Bis dahin hat eine Frau etwa g 500 Mal ihre Periode gehabt. Quellen: Renate Huch, Klaus D. Jürgens (Hrsg.): «Mensch, Körper, Krankheit», Urban & Fischer, 2019 / Broschüre «Menstruation. Für junge Frauen und Mädchen», Deutsche Gesellschaft für Familienplanung, Sexualpädagogik und Sexualberatung, 2009\nWerden die feinen Gefässe in der stark durchbluteten Nasenschleim haut verletzt, kommt es zu Nasen bluten. Das passiert recht häufig. Die Ursache ist meistens eine trockene oder geschädigte Nasenschleimhaut, etwa wegen trockener Heizungs luft im Winter, Nasenbohren oder kräftigem Schnäuzen. Starkes oder immer wieder auftretendes Nasen bluten kann auf eine Störung der Blutgerinnung (z. B. medikamentös verursacht) oder der Blutgefässe (Gefässkrankheit, Gefässentzün dung) hinweisen und sollte ärztlich abgeklärt werden. Haben Sie Nasenbluten, sollten Sie sich mit vornübergebeugtem Kopf hin setzen und etwas Watte (am besten blutstillende aus der Drogerie) in die Nase stopfen. Danach bei leicht nach vorn geneigtem Kopf die Nasenflügel zusammendrücken. Legen Sie ausserdem eine kühle Kompresse auf die Nasenwurzel oder in den Nacken. Das verringert den Blutfluss. In der Regel hört die Blutung dann rasch auf. Dauert sie länger als 20 Minuten, sollten Sie zum Arzt gehen. Quellen: www.wehwehbobo.ch / www.hno-aerzte-im-netz.de / Inselspital Bern, www.hno.insel.ch\nDer Körper benötigt Eisen, zum Beispiel, um Blut bilden zu können. Das Spuren element muss der Mensch über die Nah rung aufnehmen. Erhält der Körper zu wenig Eisen, kann er eine kurze Zeit lang auf körpereigene Reserven zurück zugreifen. Leeren sich die Eisenspeicher, kann sich das in Müdigkeit und Kon zentrationsmangel äussern bis hin zur Anämie (siehe Seite 14). Eisenmangel\nPolina – stock.adobe.com\nBlutgruppen Antigen A auf der Oberfläche ihrer roten Blutkörperchen, bei Menschen mit der Blutgruppe B entsprechend das Antigen B. Menschen mit der Blutgruppe AB haben beide Eiweisse, während jene mit der Blutgruppe 0 keines davon haben. Die Blutgruppe spielt bei Bluttrans fusionen eine wichtige Rolle, da nicht kompatible Blutgruppen zu schwe ren Zwischenfällen und sogar zum Tod des Empfängers führen können. Menschen mit Blutgruppe 0 sind ideale Blutspender, ihr Blut kann allen anderen übertragen wer den. Menschen mit Blutgruppe AB sind dagegen ideale Empfänger. Jede Blutgruppe hat ausserdem einen positiven oder negativen Rhe\nsusfaktor. Auf der Oberfläche der roten Blutkörperchen von Rhesuspositiven Menschen befindet sich ein D-Antigen, während dies bei Rhesus-negativen Menschen fehlt. Das AB0-System ist übrigens nicht das einzige Blutgruppensys tem. Insgesamt 29 sind bei der Inter nationalen Gesellschaft für Blut transfusion (ISBT) anerkannt und beschrieben. Quellen: www.blutspende.ch / Renate Huch, Klaus D. Jürgens (Hrsg.): «Mensch, Körper, Krankheit», Urban & Fischer, 2019 / Dr. Jürgen Brater: «Blut tut gut! Alles über unser flüssiges Superorgan», F. A. Herbig Verlagsbuchhandlung, 2016 / www.blutspendedienst.com / International Society of Blood Transfusion ISBT\nDie menschliche Blutgruppe basiert auf der individuellen Zusammen setzung der Oberfläche der roten Blutkörperchen. Sie ist mit einer Vielzahl charakteristischer Struktu ren bestückt. Diese Oberflächen strukturen, zum Beispiel verschie dene Proteineinheiten, wirken als Antigene: Sie werden vom Im munsystem erkannt und lösen eine Abwehrreaktion aus, wenn sie nicht aus dem eigenen Körper stammen Das wichtigste Blutgrup pensystem ist das AB0-System, das 1901 vom Wiener Karl Land steiner veröffentlicht wurde. Es umfasst die vier Hauptgruppen A, B, AB und 0 (null). Bei Menschen mit der Blutgruppe A befindet sich das\nFerien an der Quelle der Kraft\nim Wert von CHF 2’000.–\nFerien für 2 Personen inklusive:\n7 Übernachtungen im Zimmer mit atemberaubender Aussicht Abwechslungsreiche Vollpension mit Auswahlmenü Apéro mit der Kurhausleitung Tägliche Aktivitäten\nDer ideale Ort zum Tanken von Lebensfreude und Kraft! Die Parkanlage mit Seezugang lädt zum Veweilen ein, Ausflüge aller Art locken in die nahe Umgebung und Schwelgen ist im Panoramarestaurant garantiert. Wir heissen Sie herzlich willkommen!\nWETTBEWERBS-FRAGE: Wie nennt man einen Ort, der eine positive Wirkung auf Körper und Seele ausübt? Ihm wird nachgesagt, zu beruhigen, zu stärken und dabei zu helfen, zu sich selbst zu finden.\nSenden Sie uns das Lösungswort bis am 31.Mai 2021 mit vollständigem Name und Adresse - per Mail an: info@kurhaus.info | Betreff: Wettbewerb 2021 - per Post, in Blockschrift an untenstehende Adresse SONNENSCHUTZ 11\nHotel Kurhaus am Sarnersee | Wilerstrasse 35 | 6062 Wilen bei Sarnen | 041 666 74 66 | www.kurhaus.info | info@kurhaus.info\nEs fliesst und fliesst und fliesst Blut zirkuliert pausenlos durch den Körper und macht Leben erst möglich. Es fungiert als Lieferant, entsorgt Abfall, liegt auf der Lauer, um Krankheitserreger abzufangen, und versorgt Wunden rasch und effizient. Ein Erwachsener mit 70 Kilogramm Kör pergewicht hat ungefähr fünf Liter Blut im Körper. Dieses fliesst mit durchschnitt lich 4 km/h durch den Organismus, wie der und wieder und wieder. Pausenlos. Blut voll mit Sauerstoff und Nährstoffen zirkuliert über die Arterien (siehe auch Seite 14) vom Herzen über das Kapillar system ins Gewebe und die Organe. Über die Venen gelangt das nähr- und sauer stoffarme Blut zurück zum Herzen. Das ist der sogenannte grosse Blutkreislauf. Im kleinen Kreislauf, auch Lungenkreis lauf genannt, wird das Blut vom Herzen aus in die Lunge gepumpt, wo es sich wieder mit Sauerstoff anreichert und im Gegenzug Kohlendioxid abgibt. Anschlies send kommt es über die Lungenvene zu rück ins Herz, von wo aus es durch die Aorta wieder in den grossen Kreislauf und somit in den Körper gelangt. Wieder und wieder und wieder. Pausenlos. Die gesamte Blutmenge fliesst täglich etwa 2000 Mal durch den Körper.\nDas steckt drin im Blut Gut die Hälfte des Blutes macht das flüs sige Blutplasma aus; die restlichen 45 Prozent sind feste Bestandteile, die roten und weissen Blutkörperchen sowie die Blutplättchen. •\tDas Blutplasma ist eine klare, gelb liche Flüssigkeit. Seine Aufgabe besteht darin, Stoffwechselprodukte wie Hor mone, Fette oder Glukose zu transpor tieren. Im Plasma sind auch Proteine enthalten. Zum Beispiel Immunglobu line, die als Antikörper fungieren. Darüber hinaus enthält es Gerinnungs stoffe, die Blutungen stoppen. •\tDie roten Blutkörperchen werden auch Erythrozyten (griech. «erythros» = rot und «zytos» = Zelle) genannt. Sie transportieren mittels des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin den Sauerstoff durch den Körper. Erythro zyten sind die zahlreichsten Zellen 12 BLUT\nim Blut und werden im Knochenmark gebildet. •\tDie weissen Blutkörperchen heissen auch Leukozyten (griech. «leukos» = weiss). Es gibt drei Hauptgruppen mit verschiedenen Aufgaben: •\tDie Granulozyten machen 65 Prozent der Leukozyten aus. Sie werden aktiv, wenn Krankheitserreger in den Körper eindringen.\t•\tDie Monozyten sind die grössten Leu kozyten. Sie fressen Krankheitserre ger und tote Zellen auf und verdauen sie. Sie können dann die «verdauten» Teile der Krankheitserreger auf ihrer Oberfläche präsentieren, damit sie an dere Immunzellen erkennen können. •\tDie Lymphozyten erfüllen drei Auf gaben: Als Killerzellen vernichten sie infizierte Zellen; als Plasmazellen bilden sie Antikörper, und sie bilden Gedächtniszellen aus, die jahrzehnte lang überleben können. •\tBlutplättchen werden auch Thrombo zyten genannt. Sie werden im Kno chenmark gebildet und sind für die Blutstillung verantwortlich. Sie dichten bei einer Verletzung die Wände der Blutgefässe ab, indem sie Plätt chenpfropfen bilden, die zur Blutstil lung führen.\nDas kann das Blut Das Blut wird oft auch als «flüssiges Or gan» bezeichnet. Es hat verschiedene wichtige Aufgaben im Körper. •\tArmee Dringen Krankheitserreger (Viren, Bakterien, Pilze, Parasiten) in den Kör per ein, wird die körpereigene Abwehr mobilisiert. Wichtige Akteure da bei sind die weissen Blutkörperchen: Sobald sie einen Eindringling ent decken, schlagen sie Alarm. Die erste Abwehrlinie bilden die Granulozyten. Bei einer Infektion vermehren sie sich schnell und bekämpfen die Verlet-\nzung an Ort und Stelle. Zum einen neh men sie die Krankheitserreger auf und zerstören sie (sie sind sogenannt phagozytisch), zum anderen setzen sie Botenstoffe frei. So werden andere Zellen der Immunabwehr aktiviert. Ist die Infektion bedeutend, werden die Granulozyten selbst geschädigt, sterben ab und bilden Eiter. Auch die Makrophagen (ins Gewebe einge wanderte Monozyten) sind phagozy tisch wirksam und bilden mit den Granulozyten die Basis der zellulären allgemeinen Abwehrreaktion. Die Lymphozyten wiederum erkennen die Eindringlinge an der Struktur der Oberfläche und produzieren gezielte Waffen gegen sie. Diese Antikörper passen wie Schloss und Schlüssel auf die Oberflächenstruktur der Ein dringlinge, verbinden sich mit ihnen und führen sie den Makrophagen zu. •\tTransportunternehmen Das Blut befördert lebensnotwendigen Sauerstoff und Nährstoffe zu den Körperzellen sowie Kohlendioxid und Stoffwechselabfallprodukte zu Orga nen wie Leber und Nieren, wo sie ver arbeitet und ausgeschieden werden. Auch Hormone oder Abwehrstoffe wie Antikörper werden durch das Blut im Körper verteilt, genauso wie die Körperwärme. •\tWundheiler Über einer Verletzung bildet sich schnell eine Kruste aus geronnenem Blut, die die Blutung stoppt und die Wunde vor dem Eindringen von Schmutz und Krankheitserregern schützt. Unter der Kruste bildet sich neue Haut.\nWo das Blut herkommt Da die Blutkörperchen nur eine kurze Le bensdauer haben, müssen ständig neue gebildet werden. Und zwar mehrere Mil liarden pro Tag. Das passiert vorwiegend DROGISTENSTERN 4–5/21\nKopf und Arme CO2\nO2 eveleen007 – stock.adobe.com\nRumpf und Beine DER KREISLAUF DES LEBENS Der Blutkreislauf bringt Blut vom Herzen in den gesamten Körper und reichert dabei alle Organe und Körperzellen mit Sauerstoff und Nährstoffen an.\nim Knochenmark. Bei Gesunden ist die Blutbildung so gesteuert, dass nur die An zahl von Zellen neu gebildet wird, die er setzt werden muss. Bei besonderen An for derungen wie einer Infektion kann der Körper gezielt reagieren und die Zahl DROGISTENSTERN 4–5/21\nder benötigten Zellen erhöhen, in diesem Fall beispielsweise die Zellen zur Immun abwehr. Quellen: www.blutspende.ch / Blutspende SRK Schweiz AG (Hrsg.): «Das Blut. Arbeitsheft», 2018 / Renate Huch, Klaus D. Jürgens (Hrsg.): «Mensch,\nKörper, Krankheit», Urban & Fischer, 2019 / Dr. Jürgen Brater: «Blut tut gut! Alles über unser flüssiges Superorgan», F. A. Herbig Verlagsbuch handlung, 2016 / www.uniklinikum-saarland.de / www.kompetenznetz-leukaemie.de\nBlutwurst – ein saumässiger Genuss Wer etwas über Blutwürste lernen möchte, fragt am besten Peter Bolliger. Der Präsident des Vereins zur Förderung des Ansehens der Blut- und Leber würste (VBL) weiss genau, was eine gute Blutwurst ausmacht: «Die erste Hauptattraktion ist es, die Wurst vor sich auf dem Teller zu sehen, schliesslich isst das Auge mit. Eine prall gefüllte Wurst in einem schönen Schweins- oder Krausdarm – das stimmt den Gaumen richtig auf den kom menden Genuss ein. Und dann kommt der Anschnitt. Dieser Augenblick, in dem die Blutwurst ihr Inneres zeigt, ist für mich immer etwas ganz Besonderes. Der Schnitt muss glänzen und die Wurst darf nicht auslaufen. Der entscheidende Punkt kommt aber dem ersten Bissen zu, der ist das absolut Grösste. Dieses Ge\nAlexandr Mitiuc – stock.adobe.com\nVenen, Arterien, Kapillaren Das Herz pumpt Schlag für Schlag Blut in den Gefässen durch den Körper. Jene Blutgefässe, die vom Herzen wegfüh ren, heissen in der Regel Arterien. Zu rück zum Herzen führt der Weg über die Venen. Das Netz der Gefässe sieht aus wie ein Baum, dessen Stamm die Hauptschlagader (Aorta) ist. Davon zwei gen die dicken Hauptgefässe ab, die sich in kleinere Gefässe (Arteriolen) ver zweigen. Ganz am Ende sind die kleinsten Gefässe, die Kapillaren oder Haargefässe. Dort wird der Sauerstoff in die Zellen\nund ins Gewebe abgegeben. Danach verlaufen die Kapillaren wieder hin zu den grösseren Gefässen (Venolen), die wiederum in die noch grösseren Venen münden, die das Blut über die obere oder untere Hohlvene (Vena cava) zum Herzen zurückführen. Fast alle Arterien enthalten sauerstoffreiches, die meisten Venen sauerstoffarmes Blut. Blut mit Sauerstoff ist hellrot, sauer stoffarmes dunkelrot. Quellen: Dr. Jürgen Brater: «Blut tut gut! Alles über unser flüssiges Superorgan», F. A. Herbig Verlagsbuchhandlung, 2016 / Renate Huch, Klaus D. Jürgens (Hrsg.): «Mensch, Körper, Krankheit», Urban & Fischer, 2019\nfühl im Mund und auf der Zunge! Wir nennen es Oralhaptik oder sogar Mund erotik. Wenn damit alles stimmt, wenn das perfekt ist – herrlich! Und dann ist da dieser Moment, in dem man spürt: Wow! Da kommen all die Aromen. So weit sind wir uns im Verein immer alle einig. Danach setzt die subjektive Wahrnehmung ein, und es wird sehr individuell. Für den einen müsste mehr Pfeffer rein, für die andere weniger Salz. Wenn aber alles stimmt, dann ist so eine Blutwurst einfach ein riesiger Ge nuss – und ein vielfältiger. Jeder Metzger hat sein eigenes Rezept und seine eigene Art, Blutwürste herzustellen. Wichtig ist aber auch die Herkunft des Blutes. Wenn wir schon Tiere schlachten, dann sollen sie artgerecht gehalten worden sein. Und wir sollten auch alles von ihnen brauchen – eben zum Beispiel auch das Blut.» Mehr Informationen: www.vbl.org\nAnämie Wer an Blutarmut leidet, hat, auch wenn der Name es vermuten lässt, nicht zu wenig Blut. Und auch der Fachbegriff «Anämie» führt in die Irre, bedeutet er doch «kein Blut». Auch das ist nicht der Fall, bei einer Anämie hat es zu wenig Hämoglobin oder zu wenig rote Blutkörperchen im Blut. Das Hämoglobin ist jener Bestandteil der roten Blutkörperchen, der den Sauerstoff transportiert (siehe Seite 12). Wer an Blutarmut leidet, ist blass und müde und bekommt schon bei geringer körperlicher Be lastung Atemnot. Sie tritt auch als Symptom von anderen Erkran kungen auf.\nPeter Bolliger und die Blutwurst – eine grosse Liebe.\nVon Oktober bis April kommen sie landauf, landab bei Metzgeten auf den Teller: Blutwürste.\nQuellen: Renate Huch, Klaus D. Jürgens (Hrsg.): «Mensch, Körper, Krankheit», Urban & Fischer, 2019\nDie Bestimmung des Blutbildes ist eine der häufigsten Labor untersuchungen. Es gibt das kleine und das grosse Blutbild. Das kleine setzt sich zusammen aus der Anzahl von Thrombo zyten sowie roter und weisser Blutkörperchen (siehe Seite 12). Ausserdem wird der Hämatokritwert bestimmt, das ist das Verhältnis zwischen flüssigen und festen Bestand teilen des Blutes. Schliesslich wird der rote Blutfarbstoff Hämoglobin gemessen, der Hinweise auf Mangel erscheinungen etwa von Eisen (siehe Seite 10) geben kann. Für das grosse Blutbild werden im sogenannten Differenzialblutbild ausserdem die Anteile der ver schiedenen weissen Blutkörperchen bestimmt.\nDer Blutdruck ist die Kraft, mit der das Herz das Blut durch den Körper pumpt. Am einfachsten zu messen ist er an der Oberarmarterie. Es werden immer zwei Werte gemessen, der höhere (systolische) und der nied rigere (diastolische). Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) legt die Werte wie folgt fest: •\tOptimaler Blutdruck: unter 120/80 mmHg •\tNormaler Blutdruck: 120–129/80–84 mmHg •\tHochnormaler Blutdruck: 130–139/85–89 mmHg Bluthochdruck (Hypertonie) teilt die WHO in drei Stadien ein: •\tStadium I, leichter Bluthochdruck: 140–159/ 90–99 mmHg •\tStadium II, mässiger Bluthochdruck: 160–179/ 100–109 mmHg •\tStadium III, schwerer Bluthochdruck: ab 180 / ab 110 mmHg Ein tiefer Blutdruck (Hypotonie) ist aus medizinischer Sicht unbedenklich und für Herz und Kreislauf sogar von Vorteil. Nach Definition der WHO liegt ein tiefer Blutdruck bei systolischen Blutdruckwerten unter 100 mmHg und/oder bei diastolischen Blutdruckwerten unter 60 mmHg vor.\nWas die Blutwerte bedeuten\nQuellen: Dr. med. Eberhard J. Wormer: «Das Bluthochdruck-Buch», Humboldt, 2017 / Susanne Unverdorben, Martin Unverdorben: «Kardiologie kompakt. Kleines Fachlexikon für Patienten und Übungsleiter», Spitta Verlag, 2013 / Schweizerische Herzstiftung, www.swissheart.ch\nDifferenzialblutbild •\tDer Wert der Granulozyten kann darauf hin weisen, ob ein akutes Herzleiden vorliegt, eine Lungenentzündung oder eine Blutvergiftung. •\tDie Zahl der Monozyten steigt, wenn eine Infektion mit Bakterien oder Pilzen vorliegt. •\tSind die Lymphozyten erhöht oder erniedrigt, kann das auf Leukämie oder diverse Autoimmunerkrankungen hin weisen. Quellen: Maria Lohmann: «Laborwerte verstehen», Mankau Verlag, 2020 / Lothar Ursinus: «Mein Blut sagt mir …», Schirner Verlag, 2015\nBleiben Sie mit uns mobil! Die HERAG AG, ein Schweizer Familienunternehmen, verhilft ihren Kunden seit bald 40 Jahren zu mehr Unabhängigkeit, Sicherheit und Komfort. Mit perfektem Service. 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Sind sie niedrig, könnten chronische Magen- und Darmleiden vorliegen.\n© Blutspende SRK Schweiz AG\nBLUTSPENDEN – ABER SICHER Am Anfang steht ein Piks – danach wird das Spenderblut im Labor zur Sicherheit der Empfänger des Blutes getestet, bevor es in die Spitäler kommt.\nRund 760 Blutspenden werden in der Schweiz täglich benötigt. Ohne dieses freiwillig gespendete Blut würden viele Krebs patienten, Unfallopfer oder frisch Operierte nicht überleben, denn Blut kann nicht künstlich hergestellt werden. «Es ist also lebenswichtig, dass gespendet wird», sagt Anita Tschaggelar, Leiterin Blutspen dedienst bei der Blutspende SRK Schweiz.\nVom Spender … Es gibt verschiedene Arten von Blutspen den: Bei der Thrombozytenspende wer den dem Spender mit einem Zellseparator Blutplättchen (Thrombozyten) entnom\nmen, die anderen Blutbestandteile kom men zurück in den Körper. Bei der Plasma spende wird nur das Plasma entnommen. «Die häufigste Spende ist aber die klassi sche Vollblutspende», sagt Anita Tschag gelar. Dabei werden dem Spender oder der Spenderin ca. 450 Milliliter Blut abgenom men sowie ein paar Teströhrchen gefüllt. Die Teströhrchen gehen zur Kontrolle in ein Labor, wo sie auf Hepatitis A, B, C und E, auf HIV und auf Syphilis getestet werden. Das ist sehr wichtig, damit die Empfänger des Blutes sich nicht anste cken. Selbstverständlich werden auch die Spender informiert, wenn einer der Tests\nBlutspende in der Schweiz •\tIm Schnitt werden pro Tag rund 760 Blutspenden benötigt. •\t80 Prozent der Bevölkerung sind mindestens einmal im Leben auf eine Blutspende oder ein Produkt, das daraus entsteht, angewiesen. •\t2,5 Prozent der Menschen in der Schweiz spenden regelmässig Blut. Blutspende SRK Schweiz\npositiv ausfällt. «Aber wir können das Blut natürlich nicht auf alle denkbaren Krank heiten hin untersuchen», sagt Tschagge lar. «Es ist darum sehr wichtig, dass alle den Fragebogen, den sie vor der Spende erhalten, wahrheitsgemäss ausfüllen.» Wird jemand aufgrund des Fragebogens nicht zur Spende zugelassen, dann dar um, weil das Risiko für ihn selber oder den Empfänger zu gross wäre.\n… ins Labor All jene Beutel mit Spenderblut, die ne gativ auf Krankheiten getestet wurden, werden jetzt aber nicht etwa direkt ins Spital geliefert. Auch sie kommen zuerst in ein Labor. Dort wird das Blut per Zen trifuge in seine Bestandteile aufgeteilt: Den grössten Teil macht das Blutplasma aus. Ausserdem trennen sich die roten Blutkörperchen (Erythrozytenkonzentrat) sowie die Blutplättchen (Thrombozyten konzentrat) ab. DROGISTENSTERN 4–5/21\nWer kann spenden? Wer Blut spenden möchte, muss ein paar wichtige Voraussetzungen erfüllen: •\tGuter Gesundheitszustand •\tAlter: 18–60 Jahre (Erstspender), Mehrfachspender bis 75 •\tMindestens 50 kg schwer Eine detaillierte Liste mit allen Voraussetzungen für Spenderinnen und Spender finden Sie unter: www.blutspende.ch\nTipps zur Blutspende •\tTrinken Sie vor der Spende mindestens 1 bis 1,5 Liter. •\tEssen Sie einige Stunden vor der Spende nichts Fetthaltiges, spenden Sie aber auch nicht mit nüchternem Magen; ein kleiner Imbiss ist genau richtig. •\tKeine grossen körperlichen Anstrengungen vor und nach der Blutspende. •\tUnmittelbar nach der Spende ruhen, trinken und eine Kleinigkeit essen. •\tGenügend Zeit nehmen! Die erste Spende dauert mindestens eine Stunde, weil die Abklärungen zum Gesundheitszustand beim ersten Mal ausgiebiger sind und länger dauern als in der Folge.\nPatient Blood Management Heute erhalten die Patienten nur noch jene Bestandteile des Blutes, die sie tatsächlich benötigen. Der gezielte Einsatz von Bluttransfusionen in den Spitälern wird zusätzlich durch das sogenannte Patient Blood Managements (PBM) verbessert. Es basiert auf drei Massnahmen: •\tBehandlung einer Blutarmut vor planbaren Eingriffen •\tMöglichst rationaler Einsatz von Bluttransfusionen •\tMinimierung des Blutverlustes während und nach der Operation Der zunehmende Einsatz des PBM zeigt sich auch in der Schweiz am deutlichen Rückgang beim Verbrauch von Erythrozytenkonzentraten und Plasma. Blutspende SRK Schweiz\nUnd jetzt fängt die Uhr an zu ticken, denn die einzelnen Produkte sind nicht sehr lange haltbar. Das Erythrozytenkon zentrat hält sich 49 Tage, Thrombozyten konzentrat nur sieben. Einzig das Plasma kann man einfrieren, so kann man es zwei Jahre lang aufbewahren. «Grosse Lagerbe stände können wir also nicht anlegen», sagt Tschaggelar. «Darum sind wir immer wieder auf neue Spenden angewiesen. Wir wollen ausserdem immer nur so viel Blut einlagern, wie wir brauchen, damit wir möglichst wenig entsorgen müssen.» Heute landen nur etwa 1,4 Prozent des gespendeten Blutes im Abfall. «Meistens seltene Blutgruppen, die wir entsprechend selten brauchen, aber die wir natürlich auch vorrätig haben müssen.»\n… und weiter ins Spital Nachdem das Blut aufgeteilt, verpackt und beschriftet ist, kommen die einzelnen Blutbestandteile nach einem bestimmten DROGISTENSTERN 4–5/21\nVerteilschlüssel in die Spitäler, wo jedes Produkt für ganz unterschiedliche Zwecke verwendet wird. «Am häufigsten werden die Erythro zytenkonzentrate gebraucht», sagt Anita Tschaggelar. Sie kommen bei Opera tio nen, Unfällen mit grossem Blut verlust oder auch bei Blutarmut zum Ein satz. Thrombozytenkonzentrate werden bei Patienten verwendet, deren Plättchenbil dung gestört ist, beispielsweise bei Leu  kämie. Das Blutplasma schliesslich wird bei Gerinnungsstörungen oder auch bei Autoimmunerkrankungen verwendet. Das meiste gespendete Blut wird zur Behandlung von Krebspatienten benötigt. Es folgen Erkrankungen des Herzens, Ma gen- und Darmkrankheiten, Sport- und Verkehrsunfälle sowie Transplantationen.\nVerwenden statt wegwerfen Blutplasma wird nicht so oft gebraucht, es macht aber den grössten Teil des Blu\ntes aus. Es bleibt also relativ viel Plasma übrig, das nach Ablauf der Haltefrist als medizinischer Abfall vernichtet werden muss. «Anstatt das nicht benötigte Plasma teuer zu entsorgen, wird es an Firmen geliefert, die daraus Heilmittel herstel len. Mit dem Erlös können wir einen Teil unserer Ausgaben decken und dieses Geld hilft, den Preis der Erythrozytenkonzen trate niedrig zu halten», erklärt Anita Tschaggelar. «Müssten wir das Plasma vernichten, würde auch der Blut beutel teurer.» Die Spenderinnen und Spender be kommen übrigens kein Geld für ihr Blut. Internationale Studien zeigen, dass dies ein wesentlicher Sicher heitsfaktor ist: Wer nichts an der Blutspende verdient, hat auch kein Interesse, etwas zu ver heimlichen. Zudem ist es ethisch nicht zu verantworten, Menschen in finanziel ler Notlage durch eine Entschädigung zur Blutspende zu motivieren. BLUT 17\nBlutegel – Saugwurm mit Wirkung Der etwa fünf Zentimeter lange braunschwarze Wurm saugt sich an der Haut fest, um dann mit seinen messerscharfen Zähnen zuzubeissen und sich am Blut seines Wirts zu laben. Was klingt wie ein Horrorfilm, ist eine a  ltbewährte Therapie.\nVielseitig Blutegel sollen bei der Behandlung von Schmerzen, etwa bei Arthrose oder Rü ckenschmerzen, helfen. Sie kommen aber beispielsweise auch bei schlecht heilen den Wunden, Thrombosen oder in der Chirurgie zum Einsatz. Es wird vermutet, dass es der Speichel der Blutegel ist, der den Therapieerfolg bringt. Er enthält unter anderem Substan zen, die entzündungs- und schmerzhem mend (Eglin) sowie blutgerinnungshem mend (Hirudin) w  irken. Diese gelangen\nüber die Bisswunde in den menschlichen Körper. «Die Wirkstoffe des Speichels sind sehr gut erforscht, sie werden zum Teil bereits synthetisch hergestellt, wie zum Beispiel das Hirudin», sagt Thomas Moser. Allerdings haben russische Wissenschaft ler nachgewiesen, dass gar keine relevante Menge an Wirkstoffen in den Blutkreis lauf der Patienten g  elangt. Der Speichel dient nur dazu, den Wundverschluss zu verhindern und den Schmerz des Bisses zu unterdrücken, damit das Tier unentdeckt saugen kann. Die russischen Forscher ver muten, der Effekt des Blutegelbisses ent stehe vor allem durch die Wunde selbst, die der Kör per, zumindest vorüberge hend, nicht wieder verschlies sen kann. Das aktiviere das Immunsystem und stei gere den Blut- sowie den Lymph fluss, was sich positiv auf die Gesundheit aus wirke.\nSchmerzlos Eine Behandlung dauert in der Regel zwi schen einer und zwei Stunden. Pro ange setzten Blutegel verliert der Patient ca. 50 Milliliter Blut. «Es werden maximal zehn Blutegel angesetzt», sagt Moser. «So\nThomas Moser Der 58-jährige eidg. dipl. Drogist und eidg. dipl. Naturheilpraktiker TEN Thomas Moser hat seine Praxis seit 2010 in den Räum lichkeiten der Drogerie Meier in Niederrohr dorf (AG). Seine Spezialgebiete sind die klassi schen europäischen Methoden, insbesondere die aus- und ableitenden Verfahren. www.gesundheit-moser.ch www.gesundheitshaus-meier.ch\nmit verliert der Patient maximal 500 Milliliter Blut, was einer Blutspende ent spricht.» Je nach Krankheit und Vorge hensweise muss man mit fünf bis zehn Behand lungen rechnen. Schmerzhaft sind Blutegel übrigens nicht: «Der Biss fühlt sich zu Beginn an wie der Stich einer Brenn nessel», sagt Naturheil prak tiker Moser. «Man fühlt also nur ein leichtes Brennen, das nach 20 Minuten verschwindet.» Quellen: Thomas Moser, eidg. dipl. Drogist und eidg. dipl. Naturheilpraktiker TEN / www.hirumed.ch\nEINE URALTE THERAPIE Blutegel beissen sich an der Haut fest – was zum Glück nicht weh tut. Nach ca. 20 Minuten werden sie wieder entfernt.\nBarselona Dreams – stock.adobe.com, zVg\nDie Medizin kennt die Blutegeltherapie schon lange. Bereits die alten Ägyp ter setzten sie ein, genauso wie die klassi sche ayurvedische Medizin in Indien, wie Thomas Moser sagt. Auch der eidg. dipl. Drogist und eidg. dipl. Naturheilpraktiker TEN arbeitet in seinem Gesundheitszent rum für Komplementärmedizin mit Blut egeln. «In Europa kennt man die Therapie bestimmt schon seit Begründung der tra ditionell europäischen Medizin durch Hip pokrates. Wahrscheinlich wurde sie aber schon früher in der klassischen Volksheil kunde angewendet.»\nBlutstammzellen Stammzellen sind eine Art Ur- oder Vorläuferzellen. Ihre Entwicklung ist noch nicht festgelegt, sie können unter Ein fluss verschiedener Faktoren alle Zelltypen des Körpers bilden. Bereits seit Jahrzehnten werden Stammzellen trans plantiert, um schwere Krankheiten des Blutes zu behandeln, beispielsweise Leukämie. In einigen Fällen werden die Stammzellen dem Kranken selbst entnommen und beispielsweise nach einer Chemo- oder Strahlentherapie zurücktrans plantiert. Es können auch Stammzellen von Spendern verwendet werden. Auch das Blut aus der Nabelschnur Neuge borener enthält Blutstammzellen. Die Entnahme von Nabel schnurblut ist schmerzfrei und ohne Risiken für Mutter und Kind. Das Nabelschnurblut wird nach der Entnahme tiefge froren und kann langfristig in Nabelschnurblutbanken einge lagert werden. Dieses Blut kommt später meistens Kindern mit Leukämien oder genetischen Erkrankungen zugute, aber auch Erwachsene erhalten immer öfter Nabelschnurblut. Mehr Informationen zur Blutstammzellenspende unter www.blutstammzellenspende.ch Quellen: Bundesamt für Gesundheit BAG / www.blutstammzellenspende.ch / Renate Huch, Klaus D. Jürgens (Hrsg.): «Mensch, Körper, Krankheit», Urban & Fischer, 2019\nDer Blutzuckerwert gibt die Konzentration an gelöstem Traubenzucker im Blut an. Diese sogenannte Glukose ist der wichtigste Energielieferant des Körpers. Norma lerweise regeln die Hormone Insulin und Glucagon den Zuckerstoffwechsel. Kohlenhydrate aus der Nah rung werden bei der Verdauung in Einzelzucker zerlegt, der wichtigste ist Glukose. Steigt der Blutzucker spiegel an, setzt die Bauchspeicheldrüse vermehrt In sulin frei. Es wirkt wie ein Schlüssel, der Muskel- und Fettzellen für die Glukose öffnet, damit die Zellen sie aufnehmen können. In der Folge sinkt der Blutzucker spiegel. Bei gesunden Menschen ist der Blutzucker spiegel immer fein austariert. Im nüchternen Zustand sind die Blutzuckerwerte bei etwa 70 bis 80 Milli gramm pro Deziliter, nach einem üppigen Essen steigen sie nicht über 140. Eine Regulierung des Blutzuckers ist wichtig, weil Gehirn und Nerven immer mit Glukose versorgt werden müssen, um aktiv zu sein. Stimmt die Balance nicht und ist der Zuckergehalt im Blut zu niedrig, wird einem übel, die Konzentrationsfähigkeit lässt nach, es kann zu Muskelkrämpfen und Zittern sowie zu Schweissausbrüchen kommen. Ist dagegen zu viel Glukose im Blut, kann das zu Müdigkeit, Kon zentrationsschwäche, Antriebslosigkeit oder Schwindel führen. Menschen, deren Bauchspeicheldrüse nicht genügend Insulin produziert, leiden unter der Zucker krankheit (Diabetes mellitus) und haben meistens einen zu hohen Blutzuckerspiegel. Quellen: Maria Lohmann: «Laborwerte verstehen», Mankau Verlag, 2020 / Dr. Jürgen Brater: «Blut tut gut! Alles über unser flüssiges Superorgan», F. A. Herbig Verlagsbuchhandlung, 2016 / Renate Huch, Klaus D. Jürgens (Hrsg.): «Mensch, Körper, Krankheit», Urban & Fischer, 2019\nPub Camilia 210x88 DE.qxp_Mise en page 1 25.02.21 10:56 Page 1\nBeruhigung für das zahnende Baby Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage. Zulassungsnr.: 59057\nBoiron AG, 3007 Bern - www.camilia.ch\nBLUT 19 Ihre Gesundheit verdient höchsten Respekt\nErste Hilfe bei Wunden Kleinere blutende Verletzungen kann man gut selber versorgen. Was Sie dabei beachten sollten. Man stürzt mit dem Bike bei der steilen Abfahrt vom Berg, schneidet sich beim Rüeblischneiden in den Finger, stösst sich den Kopf an einem tief hängenden Ast oder tritt aus Unachtsamkeit in einen Na gel: Schürf-, Schnitt-, Platz- und Stichwun den sind schnell passiert und können teilweise heftig bluten. «In einem gewis sen Mass ist das ganz gut», sagt Drogistin HF Marianne Gwerder. «Das Blut reinigt nämlich die Wunde», erklärt die Inhabe rin der Drogerie Gwerder in Muotathal. Kleine Wunden können Sie problemlos sel ber versorgen – Marianne Gwerder weiss, wie es geht:\nSchürfwunden Der Klassiker nach einem Sturz ist die Schürfwunde. Sie entsteht, wenn die Haut heftig an einer rauen Oberfläche ent lang streift. Schürf wun den sind in der Regel harmlos, da nur die oberste Haut schicht verletzt wird. Trotzdem müssen sie richtig versorgt werden, denn da sie oft kaum bluten, ist das Risiko einer Ent zündung eher gross.\n«Schürfwunden sind oft mit Dreck oder kleinen Steinchen verschmutzt. Diese müssen zuerst entfernt werden», sagt die Drogistin. Zu Hause kann man das mit fliessendem Wasser tun. «Unter wegs sind Spüllösungen auf Kochsalz basis, wie man sie in der Drogerie kaufen kann, sehr hilfreich. Oder auch spezielle feuchte Wundreinigungstüchlein. Es ist ja nicht immer eine Wasserquelle in der Nähe.» Nach der Reinigung vom sichtbaren Schmutz muss die Wunde desinfiziert werden, um auch Keime loszuwerden. Das gilt nicht nur für Schürfwunden, sondern für alle Wunden. «Dazu eignet sich ein Desinfektionsspray. Für Schürf wunden ist ein Spray mit Oliven-, Johan niskraut- und Neemöl besonders gut. Der feine Ölfilm hilft, die Wunde feucht zu halten. Durch das feuchte Klima wird die Zellerneuerung begünstigt.» Nach der Desinfektion sollte man die Wunde mit einer nicht klebenden Gazekompresse ab\ndecken. «Hier hilft der Ölfilm übrigens auch: Die Kompresse hält viel besser, ver klebt aber weniger mit der Wunde», sagt die Drogistin. Es ist wichtig, die Wunde mit einer Kom presse zu schützen und auch einzubinden, damit keine Keime eindringen können. «Ausserdem passiert es rasch, dass man mit der verletzten Stelle erneut irgendwo an stösst, auch dann schützt der Verband.» Am Anfang sollte man ihn zwei- bis dreimal am Tag ersetzen, um Infektionen vorzubeugen und damit die Wunde nicht verklebt. Ist das doch einmal passiert, kann man die Gaze einfacher und schmerz frei lö sen, wenn man sie mit Wasser oder verdünn tem Wasserstoffperoxid aus der Drogerie befeuchtet. Je mehr die Wunde noch nässt, desto öfter sollte man den Verband wechseln. «Und jedes Mal wieder desinfi zieren.» Für alle Wunden gilt: Hört das Nässen auf, bildet sich ein schützendes Fibrin netz, und hat sich die Wunde nicht ent zündet, kann man anfangen, sie mit einer Wundsalbe zu behandeln. «Diese hat auch eine desinfizierende Wirkung, sie be feuchtet ausserdem und regt die Hautbil dung an. So kann die Wunde schön verhei len, sie spannt weniger und reisst nicht auf.» Hat sich die Wunde geschlossen und nässt nicht mehr, kann man den Verband weglassen. «Man merkt in der Regel selber, wenn es ihn nicht mehr braucht.» Fängt die Schürfwunde an zu schmerzen, ist tief oder sehr grossflächig, soll ten Sie damit zum Arzt.\nKleine Schnittwunden kann man gut selber versorgen. Selbstklebende, elastische und wasserfeste Spezialpflaster, die nicht auf der Haut oder der Wunde kleben, gibts in der Drogerie.\nSchnittw unden kom men sehr häufig vor, sei es bei der Arbeit mit einem Messer, mit der Sche re oder auch beim Rasieren. «Schnittwunden blu ten meistens, daher\nWENNS BEIM GEMÜSERÜSTEN WIEDER MAL ZU SCHNELL GING\nmüssen sie nicht wie Schürfwunden zu erst mit Wasser gereinigt werden. Des infizieren muss man sie aber trotzdem», sagt Marianne Gwerder. Nach der Desinfektion sollte man auch Schnittwunden einbinden. Bei Be darf kann man zuvor blutstillende Watte verwenden, damit der Wundverband nicht vom Blut durchtränkt wird. «Je nach Grösse und Ort der Wunde kann ein Pflaster reichen, ansonsten sind auch hier nicht klebende Gazebinden eine gute Wahl. Es gibt ausserdem spezielle wasserfeste Folienpflaster, mit denen man die Gaze fixieren kann. So kann man so gar damit duschen.» Besonders unange nehm ist es, wenn man sich in den Finger schneidet und nachher weiterarbeiten sollte. «Dafür gibt es spezielle Pflaster, die selbstklebend, elastisch und wasser fest sind und ausserdem nicht auf der Haut oder der Wunde kleben. Sie sind sehr biegsam und können auch gut über Fingerkuppen geklebt werden.» Sind Schnittwunden tief und bluten sehr stark, muss als Erste-Hilfe-Mass nahme ein Druckverband angelegt wer den, und dann muss man sofort zum Arzt.\nander und platzieren Sie dann in der Mitte den ersten Streifen. Danach kom men links und rechts nach und nach weitere Streifen dazu, bis die Wunde ge schlossen ist. Nun kann man sie mit einer Gaze abdecken. «Bei tiefen, grossen Platzwunden, die pulsierend bluten und aufklaffen, sollte man einen Druckverband anlegen und dann unbedingt zum Arzt. Ebenso, wenn sich der Wundschmerz verstärkt. Denn wenn sie sich entzündet, kann daraus so gar eine gefährliche Blutvergiftung ent stehen», sagt die Drogistin. Ein Gang zum Arzt kann sich auch bei kleineren Wun den im Gesicht lohnen, damit sie schön verheilen und keine hässlichen Narben zurückbleiben.\nWas in die Hausapotheke gehört: •\tNicht klebende Gazekompressen •\tSelbsthaftende Gazebinden •\tVerschiedene Pflaster •\tDesinfektionsmittel •\tWundsalbe\nStichwunden durch spitze Gegenstände wie Nägel, Nadeln oder Scheren sind äus serlich meist klein, können aber weit in die Tiefe reichen. «Solche Verletzungen sind besonders heikel. Sie bluten meis tens wenig, reinigen sich also nicht sel ber. Und da sie tief sind, kann man sie\nMarianne Gwerder ist seit 1999 Geschäfts inhaberin der Drogerie Gwerder in Muota thal (SZ). Ihre Spezial gebiete sind Spagyrik, Schüssler-Salze und Pflanzenheilkunde. www.drogeriegwerder.ch\nauch schlecht desinfizieren», sagt die Drogistin. «Bei tiefen Stichwunden sollte man darum unbedingt zum Arzt.» Er kann auch einschätzen, ob die Starr krampfimpfung erneuert werden muss. Einfache, kleine Stichwunden können wie eine Schnittwunde versorgt werden.\nBisswunden Mit Bisswunden müssen Sie auf jeden Fall zum Arzt. Es besteht grosse Infektionsge fahr, denn über die Zähne können Bakte rien in die Haut eindringen, zudem kann man sich mit Tollwut anstecken.\nWas man für die Erste Hilfe alles braucht •\tDreiecktuch oder Kompressionsbinde für Druckverband Für unterwegs zusätzlich sinnvoll: •\tSpüllösung auf Kochsalzbasis •\tFeuchte Wundreinigungstücher\nHomöopathie bei Wunden Bei Wunden können unterstützend homöopathische Mittel helfen. Drogistin Marianne Gwerder: «Arnica-Globuli können die Wundheilung verbessern. Eine Kombination von Arnica, Hypericum und Calendula beugt überdies Entzündungen vor. Ist der Kno chen mit einbezogen, ist Symphytum die richtige Wahl, bei Stichwunden Ledum, bei Schnittwunden Staphisagria.» Wenn möglich sollte man die Globuli sofort einneh men, nachdem die Wunde wie beschrieben versorgt wurde. «Darum hat man sie bei Ausflügen am besten immer mit dabei.»\nhilft schnell bei vaginaler Trockenheit\nSchluss mit der Suche! DROGISTENSTERN 4–5/21\nErfahren Sie mehr über unsere Produkte unter www.multi-gyn.ch\nFotos: Susanne Keller, zVg; Grafiken: vecteezy.com\nEine Platzwunde entsteht, wenn man sich an etwas anstösst oder von einem herab fallenden Gegenstand getroffen wird und die Haut oberflächlich aufplatzt. Platz wunden bluten ziemlich stark und müs sen manchmal vom Arzt genäht werden. Kleinere Platzwunden kann man aber auch selber versorgen. «Wenn die Wunde nicht mehr stark blutet, kann man sie desinfizieren und danach mit Wundver schlussstreifen verschliessen. Hier kein Desinfektionsspray auf Ölbasis verwen den, denn sonst haften die Streifen nicht.» Legen Sie zuerst die Wundränder aufein\n• Schützt vor Hautreizung während des Geschlechtsverkehrs • Fördert die natürliche Befeuchtung der Scheide • Hormonfrei, auf Basis natürlicher Inhaltsstoffe\nSOLUTIONS FOR YOUR INTIMATE HEALTH\nVerstopfte Blutgefässe Bildet sich in einem Gefäss ein Blutge rinnsel (Thrombus), das das Gefäss ver schliesst, entsteht eine sogenannte Thrombose. Meistens sind Venen betrof fen, seltener Arterien (siehe Seite 14). Thrombosen bilden sich besonders häufig in den grossen Venen im Unterschenkel, sie können aber auch an anderen Stellen auftreten. Reisst der Thrombus ab und wird mitgeschwemmt, kann er in der Lunge eine Embolie, im Herzen einen In farkt und im Gehirn einen Hirnschlag auslösen, weil er die Kapillaren verstopft. Das ist lebensbedrohend. Thrombosen entstehen, wenn sich der venöse Blutfluss verlangsamt, eine Venenwand verletzt ist oder bei einer Gerinnungsstörung. Es\ngibt verschiedene Auslöser: Bewegungs mangel kann die Ursache sein, zum Bei spiel während einer langen Zugfahrt, bei schweren Erkrankungen oder nach einer Operation. Auch bestimmte Erkrankungen (z. B. Tumore) können eine Thrombose auslösen. Rauchen ist eben falls ein Risikofaktor. Selten liegen Störun gen in der Blutgerinnung vor. Behandelt wird eine Thrombose mit einem Medika ment, das auf die Blutgerinnung im Körper wirkt. Quellen: Blutspende SRK Schweiz AG (Hrsg.): «Das Blut. Arbeitsheft», 2018 / Universitätsspital Basel, www.unispital-basel.ch / Kantonsspital Baden, www.kantonsspitalbaden.ch / Renate Huch, Klaus D. Jürgens (Hrsg.): «Mensch, Körper, Krankheit», Urban & Fischer, 2019 / Kantonsspital St. Gallen, www.kssg.ch\nBlutfett Das Blut enthält Blutfett. Zu den wich tigsten zählen Cholesterin und Tri glyzeride. Der Körper braucht sie zum Beispiel zur Produktion von Zellwänden, Nervengewebe und Hormo nen. Sie liefern aber auch Energie. Fette binden sich an Proteine, damit sie im Blut transportiert werden können. Diese «Lipoproteine» sind unterschiedlich bepackt, die zwei bedeutendsten sind: •\tLipoproteine hoher Dichte (HDLCholesterin) gelten als das «gute» Cho lesterin. Es transportiert überschüs siges Fett zurück in die Leber. •\tLipoproteine niedriger Dichte (LDLCholesterin), gelten als das «schlechte»\nCholesterin. Es transportiert das Fett von der Leber zu den Zellen. Verbleibt zu viel LDL-Cholesterin im Blut, lagert es sich an den Innenwänden der Arterien ab. Dies führt zur Arteriosklerose. Eine unausgewogene und fettreiche Ernährung sowie Bewegungsmangel können die Blutfettwerte erhöhen. Unabhängig davon oder zusätzlich können Erkrankungen oder Erb faktoren die Werte ansteigen lassen. Quellen: Renate Huch, Klaus D. Jürgens (Hrsg.): «Mensch, Körper, Krankheit», Urban & Fischer, 2019 / Maria Lohmann: «Laborwerte verstehen», Mankau Verlag, 2020 / Schweize rische Herzstiftung, www.swissheart.ch\nVon Eisenmangel (siehe Seite 10) haben sicher die meisten schon ein mal gehört. Die Hämochromatose dagegen, die Eisenüberladung, ist we niger bekannt. Dabei handelt es sich um eine genetische Erkrankung, die dazu führt, dass im Darm vermehrt Eisen aufgenommen wird, das sich ins besondere in der Leber und in den Gelenken, aber auch im Herzmuskel, in der Bauchspeicheldrüse oder der Schilddrüse ablagert. In der Folge kann es zu Leberzirrhose, Herzschwäche, Diabetes oder Gelenkproblemen kom men. Behandelt werden kann die Hämochromatose durch Aderlässe oder spezielle Medikamente, die die Eisenaufnahme im Darm hemmen. Quellen: Renate Huch, Klaus D. Jürgens (Hrsg.): «Mensch, Körper, Krankheit», Urban & Fischer, 2019 / www.inneremedizin.usz.ch\nDie Blutvergiftung Eine Blutvergiftung, im Fachjargon Sepsis genannt, ist die schwerste Verlaufsform einer Infektion. Sie hat nichts mit einer Vergiftung im klassischen Sinn zu tun. Normalerweise dämmt das Immunsystem eine Infektion direkt am Entzündungsherd ein. Doch das gelingt nicht immer. In solchen Fällen können sich die Erreger über das Lymph- und Blutgefässsystem im Kör per ausbreiten und in der Folge das Immunsystem überaktivieren: Es greift plötzlich nicht mehr nur die Erreger an, sondern auch körpereigene Zellen. Das kann im schlimmsten Fall tödlich enden, wenn es zum Versagen mehrerer Organe kommt. Quellen: Dr. Jürgen Brater: «Blut tut gut! Alles über unser flüssiges Superorgan», F. A. Herbig Verlagsbuchhandlung, 2016 / Öffentliches Gesundheitsportal Österreichs, www.gesund heit.gv.at / www.uniklinikum-jena.de\nbigmouse108 – stock.adobe.com\ndedMazay – stock.adobe.com\nNormalerweise ist der menschliche Stuhl gelbbraun bis braun. Hat der Stuhl eine andere Farbe, kann das von bestimmten Medikamenten wie Aktiv kohle oder Eisenpräparaten oder durch Lebensmittel wie beispiels weise Randen ver ursacht sein. Aber auch Blut kann die Farbe des Stuhls verändern. Blutun gen im oberen Ver dauungstrakt färben ihn schwarz, man spricht vom soge nannten Teerstuhl (Meläna). Frisches Blut ist hellrot und stammt oft von Hämorrhoiden oder einer Anal fissur (Riss in der Schleimhaut am\nAfter) her, es können aber auch Blu tungen im unteren Verdauungstrakt vorliegen. Blut im Stuhl ist aller dings nicht immer sichtbar. Solches «verstecktes Blut» im Stuhl heisst ok kult. Falls keine offensichtlich harmlose Ursache für eine Verfärbung des Stuhls vorliegt wie Lebensmittel oder Medikamente, sollte man zum Arzt. Blut im Stuhl kann auf schwerwiegende Krankheiten hin deuten wie Magen geschwüre, Leber entzündungen oder Krebs. Quellen: www.magendarm-aerzte.de / Öffentliches Gesundheitsportal Österreichs, www.gesundheit. gv.at / www.pharmawiki.ch\ngeargodz – stock.adobe.com\nBlut im Urin Blutiger Urin kann bei gutartigen Erkrankungen wie Infektionen, gut artiger Prostatavergrösserung oder Verletzungen vorkommen, er kann aber auch ein Symptom für eine schwerwiegende Erkrankung wie Tumoren im Nieren- und Harntrakt sein. Gehen Sie daher unbedingt zum Arzt. Quellen: Renate Huch, Klaus D. Jürgens (Hrsg.): «Mensch, Körper, Krankheit», Urban & Fischer, 2019 / Spital Thurgau, www.stgag.ch\nDermatologischer Sonnenschutz OHNE Kompromisse Hohe Verträglichkeit DROGISTENSTERN\nUltrasun verzichtet auf: Künstliche Duftstoffe, Mineralöle, Silikone, PPG-Emulgatoren, irritierende oder hormonaktive Filter, 4–5/21PEG-/ Aluminium-Verbindungen und zusätzliche Konservierungsmittel.\nAngenehm leichtes Hautgefühl\nSONNENSCHUTZ 23 EcoSun Pass is either a registered trademark or a trademark of BASF SE in the European Union and/or other countries.\nNützlinge nützen wirklich! Mit dem Frühling startet auch die Gartensaison. Wer Schädlinge auf natürliche Weise in Schach halten möchte, kann auf Nützlinge setzen. So locken Sie sie am besten an. Gartenexperte Urs Streuli ist Garten be rater bei der Schweizer Organisation für Bio- und Naturgarten Bioterra. Und stellt gleich eine Sache richtig: «Objektiv ge sehen gibt es für unseren Garten weder Nützlinge noch Schädlinge. Subjektiv hin gegen schon.»\nVielfalt im Garten Das Stichwort lautet Biodiversität: Je grös ser die Vielfalt an Organismen in einem Garten ist, desto geringer ist das Risiko einer Schädlingsinvasion. Denn Nützlinge sind Fleischfresser und ernähren sich von Insekten und anderen Tieren, die Pflan zen befallen. Es braucht also Vielfalt im Garten und auf dem Balkon, um Nützlinge anzulo cken. Dabei gilt es, ganz unten bei der Nah rungskette anzufangen, wie Urs Streuli erklärt. Viele verschiedene Pflan zen, abwechslungsreiche Standorte, tro ckene und nasse, nährstoffreiche und\nma gere, Sand- und Steingemische, Ast haufen sowie Blumenbeete erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass sich natürliche Helfer wie etwa der Marienkäfer ansie deln. «Marienkäfer benötigen Pollen, um ihre Eier zu bilden. Aus dem Nektar be ziehen sie Energie, also sollte man ihnen Blüten zur Verfügung stellen. Wenn sie sich vollgefressen haben, suchen sie Läuse und legen dort ihre Eier ab. Daraus schlüpfen dann die Larven, die die un liebsamen Blattläuse fressen.»\nUnordnung schaffen Nützlinge sind wie erwähnt Fleischfresser, die Schädlinge aussaugen oder a  uffressen. Oftmals seien sie kaum sichtbar, erklärt Urs Streuli. So zum Beispiel die vielen verschiedenen Schlupfwespen: Das sind winzige Parasiten, die ihre Eier in andere Organismen legen. Dadurch werden sie zum Beispiel effektive Helfer gegen die jüngst eingewanderte Marmorierte Baum\nWENN NACH 5 MINUTEN JOGGEN\nSonnenschutz: Auch im Frühling das A und O Wer im Frühling im Garten arbeitet, sollte sich gut vor der Sonne schützen. Gerade die Märzsonne ist nicht zu unterschätzen, vor allem, wenn man sich in den Wochen davor mehrheitlich drinnen aufgehalten hat. Folglich gilt: •\tDie Mittagssonne meiden. •\tImmer wieder schattige Plätze aufsuchen. •\tGute Kleidung und einen Sonnenhut tragen. •\tImmer Sonnencreme verwenden, möglichst mit Schutzfaktor 30 oder höher. Lassen Sie sich in Ihrer Drogerie beraten.\nLassen Sie es blühen! Aber zurück zu den Nützlingen: Farbige Blüten sind immer ein gutes Lockmittel. Urs Streuli achtet in seinem Garten da rauf, dass zu jeder Saison etwas blüht: Im Frühling mit Schneeglöckchen starten, im November mit Winterastern den Kreis\nschliessen. Sogar Gemüse kann wertvolle Blüten hervorbringen, zum Beispiel Broc coli. Einfach die Seitentriebe stehen las sen – sie bilden bis in den Winter hinein gelbe Blüten. Auch Unkräuter und Wild pflanzen kann man mit gutem Gewissen eine Zeit lang stehen lassen, wenn es der Vielfalt eines Gartenbeetes und der Ab wechslung dient. «Es ist ein bisschen wie bei uns Menschen mit der Ernährung. Je vielfältiger und abwechslungsreicher die Kost, desto geringer ist das Risiko eines bestimmten Nährstoffmangels», sagt Urs Streuli. Übrigens gibt es in speziellen Fachge schäften auch Organismen zu kaufen, die anstelle von Gift im Garten verteilt wer den können. Als Beispiel nennt Urs Streuli nützliche Nematoden. «Sie werden mit viel Wasser in die Erde gebracht und be fallen dort die kleinen Nacktschnecken arten.»  Denise Muchenberger\nFotos: iStock.com/MarkMirror; Illustrationen: Na.Ko. – stock.adobe.com\nwanze. «Indem die Schlupfwespe ihre Eier in die Eier der Baumwanze legt, schlüp fen keine Baumwanzen, sondern Schlupf wespen.» Damit sich Schlupf wespen in einem Garten oder auf einem Balkon an siedeln, braucht es Blüten und ruhig auch etwas Unordnung am Rande eines Gartenbeetes. Und verzichten Sie unbe dingt auf giftige Spritzmittel. Ganz im Gegensatz zu den Schlupf wespen gelten Bienen übrigens nicht pri mär als Nützlinge. Wer ihnen ein Bienen hotel oder reichlich Pollen und Grünzeug bietet, engagiert sich aber in einem ande ren wichtigen Bereich: dem Artenschutz.\nDIE WADE ZWICKT.\nZUR UNTERSTÜTZUNG DER MUSKELFUNKTION.\nIm Naturgarten krabbelt und fliegt, summt und brummt es überall. Mit ein paar einfachen Tricks haben auch Sie bald ein kleines Paradies zu Hause.\nwww.magnesium-biomed.ch Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.\nBiomed AG, CH-8600 Dübendorf © Biomed AG. 03/2021. All rights reserved.\nJoggen in der milden Frühlingsluft – auch Allergiker können das.\nJoggen trotz Allergie? Das geht! Tipps, wie Sie trotz Pollenallergie oder Asthma möglichst symptomfrei draussen laufen können. Tagträumen. Dem Rauschen eines Baches, Zwitschern eines Vogels oder Knirschen eines Kiesels unter dem Turnschuh lau schen – Joggen tut einfach gut! Und jetzt in der milden Frühlingsluft macht Bewe  gung draussen besonders viel Spass. Ausser Menschen mit Heuschnupfen oder Asthma (siehe Kasten rechts). Sie leiden unter Pollen und im Sommer zusätzlich unter hohen Ozonwerten, die die Schleim häute von Augen, Nase und Hals reizen und die Lungenfunktion einschränken. Treffen Pollen auf bereits gereizte Schleim häute, können sich die Allergiesymptome verstärken. Doch deswegen auf die geliebte Jog ging runde verzichten sollte niemand, denn Sport ist gerade für Allergiker sehr gesund. Ja, er kann Heuschnupfen und Asthma sogar positiv beeinflussen. «Sport stärkt zum Beispiel die Atemmuskulatur und das Immunsystem und verbessert 26 ALLERGIE\ndie Lungenfunktion», sagt Sonja Hart mann, Projektleiterin und Beraterin von aha! Allergiezentrum Schweiz. «Wichtig ist aber, während des Sports die allergene Belastung so gering wie möglich zu hal ten.» Das ist gar nicht so schwierig, wenn Sie ein paar Tipps beachten:\n1 Das Wetter beachten Informieren Sie sich, wann und wo wel che Pollen fliegen. Zum Beispiel über die App «Pollen-News». «Ausserdem sollten Sie am Morgen joggen gehen, dann sind die Ozonwerte tiefer. Oder nach einem Regenschauer, weil dann weniger Parti kel in der Luft sind», sagt Hartmann.\n2 Am richtigen Ort joggen Wer auf Gräser allergisch ist, sollte nicht in der Nähe von Wiesen joggen, und Baumallergiker meiden besser den Wald. Die Expertin warnt auch vor Innenstädten\noder Industriegebieten. «Luftschadstoffe, die an Pollen anhaften, machen diese ag gressiver und Luftver schmut zung reizt die Atemwege zusätzlich.»\n3 Durch die Nase atmen Atmen Sie beim Joggen durch die Nase. «So gelangen weniger Pollen in die Lunge. Nasenhaare reinigen die Luft etwas», sagt Hartmann. Ist es kühl, sollten Asthmati ke rinnen und Asthmatiker durch ein Tuch atmen. «Das wärmt die Luft etwas. Kühle Luft dagegen reizt das chronisch entzündete Lungengewebe.»\n4 Medikamente einsetzen Heuschnupfengeplagten empfiehlt Hart mann, kurz vor dem Sport einen Nasen spray oder Augentropfen mit Antihista minika anzuwenden. «Beides wirkt relativ schnell. Tabletten hingegen brauchen min destens eine Stunde, bis ihre Wir DROGISTENSTERN 4–5/21\n5 Augen schützen Eine Sonnenbrille mit Seitenschutz schützt die Augen vor den Pollen. «Lin senträgerinnen und -träger sollten besser Tageslinsen verwenden», sagt Hartmann.\n6 Aufwärmen Bei Asthma empfiehlt Hartmann, sich vor dem Lauftraining locker aufzuwärmen. Abrupter Wechsel zwischen Ruhe und Aktivität kann die Atemwege reizen.\n7 Nach dem Sport Werden Sie Pollen nach einem Aufenthalt draussen schnell wieder los! Waschen Sie Ihre Haare mit Shampoo, spülen Sie Ihre Nase mit einer Kochsalzlösung und wa schen Sie die Sportbekleidung in der Waschmaschine.\n8 Im Notfall Bei Husten, Kurzatmigkeit oder gar Atem not das Training besser beenden. Asthma tikerinnen und Asthmatiker sollten un bedingt ihren Asthmaspray dabeihaben. Gut ist, wenn jemand aus Ihrem Umfeld weiss, wo Sie joggen, damit im Not fall schneller Hilfe vor Ort ist.\nWer die Präventionsmassnahmen be folgt und die richtige Behandlung in Anspruch nimmt, kann es im Laufsport trotz Allergie weit bringen. «Es gibt viele Leistungssportler mit einer Allergie und Asth ma. Topleistungen sind möglich», sagt Hartmann. \nHeuschnupfen … Heuschnupfen ist die umgangssprachliche Bezeichnung für einen allergischen Schnup fen oder eine Pollenallergie. Ausgelöst wird er durch Pollen. Das Immunsystem stuft die eigentlich harmlosen Eiweisse (Allergene) der Pollen als fremd oder gefähr lich ein und bekämpft sie. Der Körper schüttet Histamin aus, das eine Entzündung der Bindehaut der Augen und der Nasenschleimhaut verursacht. Es folgen typische Heuschnupfen-Symptome wie eine laufende Nase, Niesen und tränende, juckende Augen.\n… und Asthma Asthma ist eine entzündliche Erkrankung der Atemwege, die mit einer Überempfind lichkeit der Bronchien gegenüber Reizen verbunden ist. Reize führen zur Verengung der Bronchien und Asthmaanfällen. Betroffenen fällt das Ein- und Ausatmen schwer. Eine unbehandelte Pollenallergie kann zu allergischem Asthma führen. Wie beim Heuschnupfen sind oft Allergene (z. B. Eiweisse aus Pollen, Hausstaubmilben, Tier haaren) Auslöser einer asthmatischen Reaktion (Husten und Atemnot).\nMitmachen und Aktivferien gewinnen! Nehmen Sie sich Zeit für Dinge, die Sie glücklich machen. Gönnen Sie sich eine sportliche Auszeit von Homeoffice & Co. und verbringen Sie einige unvergessliche Tage in der schönen Bergwelt von Valbella. In den viertägigen Aktivferien von Markus Ryffel & Team wird Ihnen aufgezeigt, wie Sie mit wenig Aufwand viel bewir ken können und durch den Laufsport zu mehr Wohlbefinden gelangen. Wäh rend Ihnen die Ladies Days (22.–25.05.21) und die Fit for Life Days (13.–16.05.21) alle Facetten des Laufsports bieten, erhalten Sie in den Run'n'Yoga-Tagen (17.–20.05.21) das nötige Wissen zu dieser einzigartigen Kombination vermittelt. Gewinnen Sie eine Gratisteilnahme an den Aktivferien Ihrer Wahl für zwei Personen im Hotel Waldhaus am See im Wert von 1420 Franken. Details zu den Aktivferien: www.markusryffels.ch\nWettbewerbsfrage: Bei welcher Sportart gilt Markus Ryffel als Pionier und etablierte sie in der Schweiz? AquaFit (Deep water running)\nVorname* _______________________________________________________ Name* _________________________________________________________ Adresse* ________________________________________________________ PLZ/Ort* ________________________________________________________ Geschlecht\nFrau Geburtsdatum _______________________________\nEMailAdresse ____________________________________________________ Telefonnummer ___________________________________________________ Ich bin an folgendem Angebot interessiert: Fit for Life Days Ladies Days\nDie Teilnahme ist ganz einfach: Beantworten Sie die Frage und schicken Sie den Talon bis 16. April 2021 an: Markus Ryffel’s GmbH, Wettbewerb Drogistenstern, Neufeldstrasse 1, 3076 Worb. Teilnahme per Mail: Schicken Sie Ihre Antwort mit dem Betreff «Wettbewerb Drogistenstern» bis 16. April 2021 an: info@markusryffels.ch. Im Fall einer Kursabsage durch behördliche Anordnung kann der Gutschein 2022 eingelöst werden. Nicht gewonnen? Selbstverständlich können Sie sich auch so für die Aktivferien von Markus Ryffel’s anmelden. Mehr Infos unter www.markusryffels.ch\nFoto: iStock.com/Halfpoint; Grafiken: OpenClipart-Vectors/Pixabay\nkung eintritt.» Um akute Asthmaanfälle während des Trainings zu vermeiden, müssen die Medikamente der Langzeit therapie gut eingestellt sein. Sprechen Sie deshalb vorab mit Ihrer Lungenärztin oder Ihrem Lungenarzt.\nHeilkräutertage mit Markt 3. & 4. Juli 2021\nGegen vieles ist ein Kraut gewachsen! Wer sich für natürliche Arzneien und Therapien interessiert, darf die Heilkräutertage im Freilichtmuseum Ballenberg keinesfalls verpassen. Spezialisten für Gesundheit und Wohlbefinden verkaufen ihre Produkte, und Ballenberg-Drogis ten bieten GratisFührungen durch den Kräuter- und Duftgarten an. ballenberg.ch\nMit einer schlankeren Figur fühlen wir uns vitaler, gesünder und attraktiver. Die Frage ist nur: Wie kommt man erfolgreich zum Ziel? Eine effektive Unterstützung bietet formoline L112 sowie formoline L112 EXTRA. formoline L112 EXTRA ist eine Weiterentwicklung des bewährten formoline L112 und beinhaltet 50 % mehr des Wirk-Ballaststoffs L112. Es wurde speziell für übergewichtige Personen ab 75 kg entwickelt. formoline L112\nFrühjahrsmüdigkeit? Das muss nicht sein.\nKleines Dragée – gross gegen Schmerzen\nStrath Vitality unterstützt beanspruchte Allrounderinnen, Familienmanager, Studenten und Troubleshooterinnen auf natürliche Weise. Das Magnesium in Strath Vitality ver ringert Müdigkeit sowie Erschöpfung und fördert eine normale Funktion des Nervensystems. Basierend auf der wertvollen Strath Kräuterhefe mit 61 Vitalstoffen. Schweizer Produkt, 100 % natürlich, vegan.\nDolocyl® forte ist unverkennbar durch sein kleines, rundes und daher gut schluckbares Dragée. Durch den Wirkstoff Ibuprofen wirkt Dolocyl® forte schmerzlindernd und entzündungshemmend. Neu sind die Dolocyl Dragées weiss – sie enthalten keinen zusätzlichen Farbstoff.\nMelisana AG, 8400 Zürich, www.melisana.ch Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel, www.swissmedicinfo.ch\nFrühlingsgefühle statt Heuschnupfen. zeller heuschnupfen – führt zu einer spürbaren Verbesserung des Allgemeinbefindens bei Heuschnupfen. PFLANZLICHES ARZNEIMITTEL. ANTIALLERGISCH.\nDies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Max Zeller Söhne AG, 8590 Romanshorn, www.zellerag.ch\nMit ein paar einfachen Tricks lassen sich Blackouts bei Prüfungen vermeiden.\nSOS Prüfungsstress! iStock.com/mediaphotos\nKonzentrationsprobleme, Angst vor einem Blackout, Erschöpfungszustände? Was bei Prüfungsangst auf natürliche Weise helfen kann. Die Angst vor einer Prüfung kennen viele. Auch Drogistin Nicole Zuberbühler aus der Dropa Drogerie Cremer in Heerbrugg erinnert sich gut an ihre Anspannung vor wichtigen Tests. Und sie versucht des halb, mit Verständnis auf Jugendliche\nund junge Erwachsene zuzugehen, die vor einer grossen Prüfung stehen – und aufgelöst in die Drogerie kommen. «Um die Kundin oder den Kunden ab zuholen, bieten wir eine Besprechung in unserem Beratungszimmer an. Denn in\neinem ersten Schritt geht es darum, dass die betroffene Person zur Ruhe kommt und erzählen kann, wovor sie genau Angst hat.» Einerseits gibt es jene, die zwar top vorbereitet sind und auch keine Konzen trationsprobleme in der Lernphase\nTONOGLUTAL®N für Körper und Geist Bei körperlichen Schwächezuständen, Konzentrationsschwäche und zur Prüfungsvorbereitung.\nDies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage. Dr. Wild & Co. AG, 4132 Muttenz | www.wild-pharma.com\nhaben. Deren grosse Angst: ein Blackout am Prüfungstag und deshalb das Gelernte im entscheidenden Moment nicht abru fen zu können. «Für solche Situationen gibt es gute angstlösende Dragées zum Einnehmen am Abend, die einerseits den Schlaf begünstigen und andererseits ent spannend wirken. Etwa mit Hopfen, La ven del und Melisse.» Bei solchen Men schen kreisen oftmals die Gedanken und sie können nicht abschalten. Auch ein ho möopathisches Mittel mit der angst lösenden Kava-Kava-Pflanze könne hier auf emotionaler Ebene helfen. Es gibt sie beispielsweise als Tabletten, die auf der Zunge zergehen. «Gerade während der Prüfungstage können bis zu sechs Tablet ten am Tag genommen werden.»\nRosenwurz für den Geist Dann gibt es jene Personen mit Erschöp fungszuständen, die das Gefühl haben, kurz vor einem Nervenzusammenbruch zu stehen. «Sie schildern, dass sie nicht\nMit Kolleginnen und Kollegen zu lernen kann helfen, damit Prüfungsstress gar nicht erst aufkommt.\nmehr lernen können, die Konzentration fehlt und auch die Aufnahmefähigkeit gleich null ist.» Obwohl die Prüfung wo möglich erst in ein paar Tagen oder Wochen ist, haben sie das Gefühl, den Weg bis dorthin nicht zu schaffen. Auch hier kann die Natur auf sanfte Weise helfen, erklärt Nicole Zuberbühler: «Wir haben sehr gute Erfahrungen mit Rosen wurz, der in besonders belastenden und intensiven Phasen die Stressresistenz er höht und den Geist stärkt.» Rosenwurz\nkann als Tablette zweimal täglich einge nommen werden, am besten morgens und mittags je eine. Oder er wird alter nativ einer Tinktur beigemischt und in Tropfen eingenommen.\nPausen einlegen Neben den sanften Hilfsmitteln aus der Natur können Lerntipps helfen, die an spruchsvolle Zeit gut zu meistern. «Ich rate dazu, immer wieder Pausen einzule gen. Alle 40 Minuten, da das Hirn eine\nKonzentriert bei der Sache. gincosan® – bei nachlassender geistiger und körperlicher Leistungsfähigkeit mit Symptomen wie schneller Ermüdbarkeit, Vergesslichkeit, Konzentrations-, Gedächtnis- und Merkschwäche.\nM I T G I N S E N G U N D G I N KG O . BEI MÜDIGKEIT. B E I K O N Z E N T R AT I O N S M A N G E L .\nDies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilage. Max Zeller Söhne AG, 8590 Romanshorn, www.zellerag.ch 0321/1623\nImpressum 41. Jahrgang\nNicole Zuberbühler Pause braucht. Also besser in kleineren Etappen lernen, dafür den Lernstoff effi zienter aufnehmen.» In der Pause kann man kurz an die frische Luft, spazieren gehen, Tee oder Wasser trinken, eine Frucht oder Hirnfutter in Form von Nüs sen essen. «Es lohnt sich auch, sich konkrete Lernziele zu setzen und nicht gleich drei Bücher auf einmal schaffen zu wollen.» Druck von sich zu nehmen und nicht im mer nach der Bestnote zu streben, habe auch ihr persönlich geholfen, sagt Nicole Zuberbühler. «Öfters habe ich erlebt, dass mir Freunde und Mitstudenten in Erinne rung gerufen haben: Eine 4 reicht auch – gib einfach dein Bestes, die Abschluss note ist weniger wichtig als der Fakt, be standen zu haben.» Mit Lernkarten spazieren zu gehen und die Begriffe immer wieder laut auf zusagen, ist eine Möglichkeit, sich den Stoff zu merken. Oder theoretisches Wis sen auch Freunden oder der Familie zu\nDie 24-jährige Nicole Zuberbühler ist seit Sommer 2019 diplo mierte Drogistin HF und Geschäftsführe rin der Dropa Drogerie Cremer in Heerbrugg (SG). Ihre Spezialgebiete sind Naturheil mittel, ganzheitliche Beratungen und Lehrlingsausbildung. www.dropa.ch\nerklären. Indem man anderen kom plexe Zusammenhänge erklärt, macht es auch bei einem selber oft klick. Generell ist es hilfreich, sich mit dem ganzen Prü fungs stress nicht alleine herumzuschlagen. Sich anderen anzu vertrauen, vielleicht auch mit Gleich gesinnten zu lernen, seine Ängste zu besprechen und einen Pers pek tiven wechsel einzunehmen. Das hilft dabei, dass man vielleicht am Ende befreiter auf eine bevorstehende Prüfung blickt und merkt: Es ist nur eine Prüfung, mehr nicht. \nAuflage 167 189 Exemplare (WEMF/KS beglaubigt 9/2020), 1 007 000 Leser (937 000 deutschsprachige gemäss Mach Basic 2020-2 und rund 70 000 französischsprachige)  Herausgeber Schweizerischer Drogistenverband, Thomas-Wyttenbach-Strasse 2, 2502 Biel, Telefon 032 328 50 30, Fax 032 328 50 41, info@ drogistenverband.ch, drogistenverband.swiss Redaktion Heinrich Gasser, Chefredaktion und Leiter Medien und Kommunikation, h.gasser@ drogistenverband.ch; Bettina Epper, Chefredaktorin Stv., b.epper@drogistenverband.ch;  Denise Muchenberger, d.muchenberger@ drogistenverband.ch; Vanessa Naef, v.naef@drogistenverband.ch  Fachliche Beratung Dr. phil. nat. Anita Finger Weber (Wissenschaftliche Fachstelle SDV); Marisa Diggelmann (Drogistin HF), Daniel Jutzi (Drogist HF), Hanspeter Michel (Drogist HF), Adrian Würgler (Drogist HF)  Layout Hiroe Mori  Fotografin Susanne Keller  Titelbild Susanne Keller  Druck Stämpfli AG, 3001 Bern  Verkauf und Sponsoring  Tamara Freiburghaus, Leiterin Verkauf, Vertrieb und Sponsoring, t.freiburghaus@ drogistenverband.ch  Publikation2021 Abonnemente  FOKUSSIERT KOMPETENT Jahresabonnement TRANSPARENT Fr. 26.– (6 Ausgaben, inkl. MWSt); Telefon 032 328 50 30, abo@drogistenstern.ch.\nGEDANKEN AUSSCHALTEN ERFRISCHT AUFWACHEN\nORIGINAL BACH ®-BLÜTEN IN DER SCHWEIZ DROGISTENSTERN 4–5/21\nHänseler AG, CH-9100 Herisau https://www.facebook.com/rescuesuisse\nYoga für die Hormone In den Wechseljahren belastet die Hormonumstellung viele Frauen emotional und körperlich. Hier kann Hormon yoga helfen. Wenn Yogalehrerin Tanja Forcellini ihre Frauen zur Hormonyoga-Stunde begrüsst, wirkt sie gelassen, strahlt Ruhe aus. Das ist wichtig, denn die Teil nehmerinnen sollen als Erstes in der Gegenwart ankom men, Alltägliches loslassen, Gedan ken, Pläne, Sorgen und Ärgernisse zur Seite schieben. «Wir Frauen sind Meisterinnen im Multitasking. Nun geht es aber dar um, sich auf nur eine einzige Sache zu konzentrieren: 60 Minuten Hormonyoga.»\nHormondrüsen aktivieren Forcellini nimmt sich Zeit, um den Frau en das Gefühl zu geben, dass sie den Kopf leeren und ihre Konzentration voll und ganz auf die Yogastunde legen können. Dann beginnt sie damit, das Bewusstsein für die sieben Hormondrüsen im Körper zu schärfen und sie alle nacheinander be wusst mittels Übungen wahrzunehmen. Von der Hirnanhangdrüse geht es über die Rumpf- und Bauchgegend zu den Eier stöcken. Dabei hält sie immer wieder inne und aktiviert mittels Summen und einer spe ziellen Atemtechnik (Blasebalg-Atmung) die jeweilige Hormondrüse. Dazu gehören spezielle Yoga-Übungen, die beispielsweise die Eierstöcke oder die Nebenniere akti vieren. Ausserdem wird die Energie im Körper bewusst gelenkt, mit Konzentra tions- und Atemübungen. Dieses bewusste Wahrnehmen der Drüsen sei ein wichti ger Schlüssel, um Hormonyoga in den\nAlltag zu integrieren, sagt Forcellini. «Im mer wieder merke ich, dass viele Frauen den eigenen Hormonhaushalt und die Funktion der Hormone als Botenstoffe zu wenig gut kennen. Haben sie einmal er fahren, wie wichtig eine gute Kommuni kation unter den Hormondrüsen ist, sind sie achtsamer und selbstfürsorglicher.»\nHilfreich in den Wechseljahren Vom Hormonyoga profitieren nicht nur Frauen mit einem prämenstruellen Synd rom oder Fruchtbarkeitsstörungen, son dern insbesondere auch solche in den Wechseljahren, wie Tanja Forcellini er klärt. «Indem wir unter anderem die Eierstöcke mittels einer speziellen Atem tech nik, Summen und Körperübungen ak ti vieren, können wir den sinkenden körpereigenen Hormonspiegel wieder anheben. Dadurch wird die hormonelle Umstellung in den Wechseljahren erträg licher.» Es gehe aber auch darum, den Stress level im Alltag zu reduzieren. Oftmals kämen Frauen in den Kurs, die vor lauter Termindruck und voller Agenda komplett erschöpfte Nebennieren hätten. Die stän dige Ausschüttung des Stresshormons Ad renalin ermüde die Nebennieren. «Wenn wir die Nebennieren als Hormon produzenten wieder aktivieren können, nehmen Beschwerden wie andauernde Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Verdauungsstörungen und innere Un\nYogalehrerin Tanja Forcellini war Hormonyoga gegen über skeptisch – bis sie es selber aus probiert hat.\nNATÜRLICH SEIDIGES HAUTGEFÜHL SANDDORNÖL-PRODUKTE\nZUR UNTERSTÜTZUNG BEI TROCKENER HAUT UND SCHLEIMHAUT\nNEU Mehr Diskretion bei gleicher Sicherheit.\nruhe ab.» Auch die Schilddrüse spiele eine wichtige Rolle, da sie Hormone ausschüt tet, die im Körper eine ausgeglichene Energiebilanz aufrechterhalten. Bekannt lich wird der Stoffwechsel im Alter lang samer und man fühlt sich in der eigenen Haut nicht mehr richtig wohl, nimmt wo möglich auch zu. Den gesamten Hormon haushalt wieder in Einklang zu WECHSELJAHRE 33\nFoto: Martin Bissig; Illustrationen: vecteezy.com\nGratismuster in Ihrer Apotheke und Drogerie! Die neuen TENA Lady Discreet Extra und Extra Plus sind jetzt vorne und hinten dünner und bieten noch mehr Komfort und Diskretion bei gleicher Sicherheit*. Dafür sorgt die einzigartige instaDRY™ Zone, die Flüssigkeiten schnell aufnimmt und einschliesst. Jetzt testen: Gratismuster in Ihrer Apotheke und Drogerie oder bei der TENA Hotline 08 40 - 22 02 22 0.08 CHF/Minute, Mobilfunkpreise können abweichen. Anrufe sind nur aus der Schweiz möglich * Im Vergleich zur bisherigen TENA Lady Extra und Extra Plus.\nYoga für die Hormone bringen und die Hormondrüsen zu stimu lieren, ist ein langfristiges Ziel des Hor monyogas.\nSummen geht überall Wer Hormonyoga regelmässig praktiziere und auch sonst vermehrt Pausen in den Alltag integriere, spüre meist rasch eine\nerste Veränderung. «Natürlich ist es letzt endlich eine allumfassende Lebensphilo sophie, eine Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und das Vermögen, Anzei chen von Stress ernst zu nehmen», sagt Forcellini. «Wenn es der Kalender zulässt, emp fehle ich Frauen in den Wechseljahren,\nzu Hause zwei bis drei Mal sechs Übungen pro Woche zu machen. Dies beansprucht etwa 20 Minuten, anschliessend noch 10 Minuten ausruhen.» Ausserdem kann man einige Übungen gut in den Alltag integrieren, wie das Summen: «Summen ist überall möglich. Auf dem Velo, beim Spazieren, beim Warten an der Bushalte stelle.» Ausprobieren lohnt sich.\nEinfach einmal innehalten und sich auf sich selber konzen trieren.\nSchaffe es eine Frau, dank Hormonyoga ihr inneres Feuer neu zu entfachen und neue Energien fliessen zu lassen, komme es oft zu einem «Aha-Erlebnis». Das könne ein wohlig warmes Gefühl sein, das die Schilddrüse umgebe, oder ein Ziehen an den Eierstöcken. All das seien Zeichen, die zeigten, dass etwas in Bewegung komme. Tanja Forcellini war selber erstaunt, was Hormonyoga bei ihr bewirkte. «Eine Frauenärztin hat mich auf das Thema gebracht und gefragt, ob ich bereit wäre, ihre Klientinnen in Hormonyoga zu un terrichten.» Nach etwas Bedenkzeit und\nWechseljahrbeschwerden? Hänseler Menopause: Die pflanzliche Option bei Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen. www.hänseler-menopause.ch\nErhältlich in Apotheken und Drogerien. Dies ist ein zugelassenes Arzneimittel. Lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage. Hänseler AG, CH-9100 Herisau\nanfänglicher Skepsis hat sie einen «Hor monbalance-Teacher-Kurs» besucht und gespürt, wie gut ihr Körper auf die Übun gen reagiert. Ihr aus dem Gleichgewicht geratener Zyklus kam wieder in Balance,\ndie Periode kam sehr regelmässig. «Aus serdem habe ich mich in meiner Haut wieder rundum wohler gefühlt.» www.yogatanja.com \nYogaübungen Catcow im Vierfüssler Einatmen: Pferderücken, Ausatmen: Katzenbuckel. Sich dabei der Drüsen bewusst werden. Herabschauender Hund Die Fersen dabei abwechselnd heben und senken.\nIn die Vorwärtsbeuge Einatmen: Halbe Vorwärtsbeuge, Neben nieren anheben. Ausatmen: Nach unten in die Vorwärtsbeuge, Eierstöcke massieren.\nMalasana Hocke mit Twist. Einmal rechts, einmal links. Pro Seite 1x in die gepressten Neben nieren summen.\nDrehsitz Im Sitzen linkes Bein ausstrecken, Fuss flexen, rechten Fuss vor den Sitzhöcker stel len. Rechtes Knie mit linkem Arm um schlingen. 10x Bhastrika* atmen, anschlies send Energielenkung mit aktiviertem Beckenboden und 2x Summen zum rechten Eierstock. Seite wechseln. * Bhastrika, der Blasebalg Die sogenannte Blasebalg-Atmung wirkt aktivierend. Bei Bhastrika wird nicht nur die Ausatmung aktiv durch ein Einziehen der Bauchdecke gesteuert, sondern auch die Einatmung. Und das in schnellem, gleichmässigem Rhythmus.\nFoto: Martin Bissig; Illustrationen: Can Stock Photo Inc./Kudryashka, Melanie Speck, vecteezy.com\nBecken und Eierstöcke kreisen Füsse etwas breiter als hüftbreit, Knie leicht gebeugt. Das Becken in beide Richtungen genussvoll kreisen. 10x wiederholen.\nGewinnen Sie einen Rucksack voller Lebensfreude Wir verlosen 20 Rucksäcke gefüllt mit einer Packung Alpinamed Safran Gold Kapseln und einem reich bebilderten Kochbuch «Orientalische Küche» im Gesamtwert von CHF 85.–. Alpinamed Safran Gold Kapseln mit Kurkuma und B-Vitaminen für Psyche und Nerven. Damit die Seele wieder lacht!\nie Seele w i\ne de r la c\nSafran, Kurkuma und B-Vitamine für\nPsyche und Nerven lich\n1 Kapsel täg\nSafranextrakt aus Bio-Safran (30 mg) Curcumin hoch bioverfügbar B12 hochdosiert (500 µg) B6, Folsäure, Folat, Magnesium\nSo nehmen Sie teil Ihr Lösungswort mit Name und Adresse senden Sie an: Schweizerischer Drogistenverband, Preisrätsel, Thomas-Wyttenbach-Strasse 2, 2502 Biel, wettbewerb@drogistenverband.ch Teilnahme via SMS: DS Abstand Lösungswort Abstand Name und Adresse an 3113 (Fr. 1.–/SMS)\n36 MITMACHEN & GEWINNEN\nEinsendeschluss 31. Mai 2021, 18.00 Uhr (Datum des Poststempels). Das richtige Lösungswort wird im Drogistenstern 6–7/21  publiziert.\nKreuzworträtsel 2–3/21 Das richtige Lösungswort lautete «HITZSCHLAG». Die Gewinnerinnen und Gewinner werden schriftlich benachrichtigt. Korrespondenz wird keine geführt.  Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.\nHomöopathie heilt Ähnliches mit Ähnlichem. Aber was heisst das eigentlich genau? Die Homöopathie ist eine komplexe Ma terie. Dabei hat der Begründer der klassi schen Homöopathie, Samuel Hahnemann, eigentlich ein simples Urprinzip wieder entdeckt. «Ähnliches soll mit Ähnlichem geheilt werden.»\nMild und natürlich Drogist und Homöopath Carlo Odermatt aus der Drogerie und Apotheke Späni in Kriens erläutert anhand eines Beispiels, was damit gemeint ist. «Neh men wir einen Bienenstich. Wenn wir von einer Biene gestochen werden, wird die Stelle um den Einstich rot, sie juckt und brennt,\nist heiss, schwillt womöglich an. In der Homöopathie setzen wir das aus Bienen gewonnene Heilmittel Apis mellifica dort ein, wo ähnliche Symptome auf treten wie bei einem Bienenstich.» Das kann beispielsweise jemand mit Heu schnup fen sein, der stark geschwollene und gerötete Augen hat. Oder jemand, der an einer Nieren-Blasen-Entzündung leidet und beim Wasserlassen einen brennen den, stechenden Schmerz verspürt. Auch hier kann Apis mellifica, entsprechend verarbeitet und gemäss dem Prinzip von Hahnemann potenziert (siehe Glossar auf Seite 38), eingesetzt werden.\nEin homöopathisches Mittel soll Selbstheilungsmechanismen in Gang set zen und sanft heilen. Die Grundstoffe, die in kleinsten Dosierungen verarbeitet werden, werden aus der Natur gewonnen. Von Tieren, Pflanzen aber auch von Mi neralien. Carlo Odermatt, der 56 besonders wichtige Mittel für ein Lehrbuch «Homö opathie – Arzneimittelbilder» im Detail unter die Lupe genommen hat, hat selber erlebt, wie dezidiert und effektiv Homö opathie wirken kann. «Ich hatte in jungen Jahren immer wiederkehrende Halsschmerzen, die mit schulmedi\n«Homöopathie wirkt mild und auf natürliche Weise», sagt Homöopath und Drogist Carlo Odermatt, der seit Jahren gute Erfahrungen mit der Therapieform macht.\nFoto: Susanne Keller; Illustrationen: anilin – stock.adobe.com ,vecteezy.com\nSelbstheilungskräfte aktivieren zinischer Arznei erst nach einigen Tagen verschwanden. Also habe ich mich einge lesen und das Schlangengift Lachesis als ideales Mittel für mich entdeckt. Bereits nach zwei Stunden und vor allem lang fristig war ich die Halsschmerzen los.» Auch in der Drogerie bekam er viele Rück meldungen von dankbaren Kunden und Kundinnen, die mit homöopathischen Mitteln ihre Leiden lindern konnten. Drogist Odermatt ist sich bewusst, dass es glühende Befürworter, aber auch glühende Skeptiker der Homöo pa thie gibt. «Meine persönlichen Erfah run gen\nbestärken mich darin, der Homöopathie zu vertrauen. Vor allem, weil sie mild und auf natürliche Weise wirkt – und dank Komplexmitteln mittlerweile für alle zugänglich ist.» In Komplexmitteln werden verschie dene Einzelmittel miteinander kombi niert, um beispielsweise Reiseübelkeit, Schlafstörungen oder Insektenstiche zu behandeln. «Für die Reiseapotheke sind solche Komplexmittel sinnvoll. Bei chro nischen Beschwerden wie Asthma, Reiz darm oder Migräne rate ich allerdings, eine ausgebildete Homöopathin oder einen ausgebildeten Homöopathen auf zusuchen, die eine detaillierte Anamnese vornehmen und das passende Einzelmit\nCarlo Odermatt Der 67-jährige Carlo Odermatt ist seit 1983 Mitinhaber der Drogerie und Apotheke Späni AG in Kriens (LU). Sein Spezialgebiet ist die Homöopathie. www.spaeni.ch\ntel in der entsprechenden Dosierung fin den können.» Die Darreichungsformen sind übrigens vielfältig: Nebst den be kannten Globuli gibt es auch homöopa thisches Pulver, Tabletten oder Tropfen zum Einnehmen. Denise Muchenberger\nDas Wichtigste kurz erklärt. Ähnlichkeitsprinzip: «Ähnliches soll mit Ähnlichem geheilt werden» lautet die wichtigste Leitlinie der klassischen Homöopathie. Eine Krankheit wird folglich durch ein Arzneimittel geheilt, das am gesunden Patienten ähnliche Symptome hervorzurufen vermag. Indikation: Krankheitsbild. Danach wird das entsprechende homöopathi sche Mittel ausgewählt. Konstitutionsmittel: Homöopathisches Arzneimittel, das die gesamte Krankengeschichte und auch die emotionale, geistige und körperliche Verfassung mit einbe zieht. Potenz: Bezeichnung für die Herstel lungsstufe einer homöopathischen Arznei. Je nach Art der Potenzierung unterscheidet man C-, D- oder Q-Potenzen (LM-Potenzen). Hochpotenzen: Von Hochpotenzen ist die Rede, wenn in einer potenzierten Arznei rein rechnerisch kein Molekül der Ausgangssubstanz mehr enthalten sein kann. C-Potenz: Centesimalpotenzen sind homöopathische Arzneimittel, die nach einem bestimmten Verfahren nach Begründer Samuel Hahnemann her gestellt werden. Dabei wird ein Aus\ngangsstoff schrittweise im Verhältnis 1:100 verdünnt. D-Potenz: Dezimalpotenzen werden schrittweise im Verhältnis 1:10 mit rei nem Wasser oder Alkohol verdünnt und anschliessend jeweils 10 Mal kräftig gegen einen Handballen oder eine gepolsterte Unterlage geschlagen. Q-Potenz: Quinquagintamillesimal potenzen werden im Verhältnis 1:50 000 verdünnt (deshalb früher auch als LM-Potenz bezeichnet). Bei Q-Potenzen wird bei jedem Verdünnungsschritt 100 Mal geschüttelt. Einzelmittel: Mittel, das von einem ein zigen Ausgangsstoff potenziert wird.\nKomplexmittel: Mischungen aus mehreren homöopathischen Einzel mitteln. Sie werden nach klinischer Denkweise verordnet – also symptom bezogen und gelten deshalb nicht als klassische Homöopathie nach Samuel Hahnemann. Globuli: Aus Zucker oder Zucker ersatzstoffen hergestellte Kügelchen. Es gibt sie in unterschiedlichen Grössen. Urtinktur: Lösung, in der der Aus gangsstoff eines homöopathischen Mittels enthalten ist. Diese Lösung wurde noch nicht potenziert.\nGlobuli sind kleine Kügelchen, die aus Zucker oder Zucker ersatzstoffen hergestellt werden.\nFotos: Stock.com/alvarez, zVg; Illustrationen: anilin – stock.adobe.com, vecteezy.com\nNicht verpassen! Den Drogistenstern Juni/Juli gibt es ab dem 1. Juni gratis in Ihrer Drogerie.\nLesen Sie im Dossier «Alter», wie der Zahn der Zeit an uns nagt und wie wir ihm ein Schnipp chen schlagen können – zumindest ein bisschen. Auch der Drogistenstern wird älter – heuer feiert das Kundenmagazin der Schweizer Drogerien seinen 40. Geburtstag. Verpassen Sie nicht unseren Jubiläumswettbewerb mit tollen Preisen.\n2 2 5 0 2 1 2 3 2\nAuflösungen aus Drogistenstern 2–3/2021\nKeine Wahl .\nDeine Wahl . Bei Verletzungen.\nDies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Packungsbeilagen. Similasan AG RÄTSELSPASS 39\nLaufende Nase, tränende Augen … … jetzt im Frühling? Das könnte Heuschnupfen sein. Alles Wissenswerte über die Pollenallergie erfahren Sie auf vitagate.ch, der Gesundheitsplattform der Schweizer Drogerien:  Symptome  Behandlung  Vorbeugen Natürlich immer mit den besten Tipps aus Ihrer Drogerie.