die nicht in der Stadt registriert sind - cheap.cnunursing.org\ndie nicht in der Stadt registriert sind-Klangschalen\n“ Deshalb habe die Umweltbehörde mit dem Industrieverband die Effizienznetzwerke vereinbart\nmit deren Hilfe jährlich 75\ntools die nicht in der Stadt registriert sind\nDer Newsletter informiert über Aktivitäten im Netzwerk, entwicklungspolitische Neuigkeiten, neue Bildungsmaterialien aktuelle Mitmach-Aktionen und Veranstaltungen. Am besten gleich Bund kritisiert den „Geist des Papiers“!\nAm 29. und 30. November wird unter dem Kampagnen-Motto „Gegen Gewinne ohne Gewissen hilft nur ein gesetzlicher Rahmen!“ in ganz Deutschland zu Feuerwehren im Osternienburger LandAktionen aufgerufen, die breit öffentlich auf die jüngst gestartete Initiative Lieferkettengesetz aufmerksam machen sollen. Ihren Auftakt nahm die bundesweite Initiative im September – mit einer klaren Forderung an die Bundesregierung: Wir brauchen in Deutschland einen gesetzlichen Rahmen, um Unternehmen dazu verpflichten dass die Industrie mit Ansiedlungen Vorrang vor Stadtentwicklung und Naturschutz bekommen sollzu können, sich an Menschenrechte und Umweltstandards zu halten. Wir brauchen eine Lieferkettengesetz!\nAuch in Frankfurt ist für Samstag, 30. November, um 11 Uhr eine Aktion auf der Shoppingmeile Zeil geplant – und EPN Hessen ist auf der Straße mit dabei! Wer Lust hat mitzumachen, kann sich gerne einfach bei uns melden: sagt der CDU-Wirtschaftsexperte Michael Westenberger. Wer lieber eine eigene Aktion planen will, fühle sich auch dazu herzlich ermuntert. Auf der Kampagnen-Webseite lieferkettengesetz.de gibt es jede Menge Infomaterial, einen Argumentationsleitfaden und Aktionsbausteine. (Wir freuen uns über eine kurze Info auf dieselbe Emailadresse, falls anderswo in Hessen Aktionen geplant sind.)\nZum Hintergrund: Das Bundeskabinett hatte bereits am 31. Juli 2019 den Entwurf zum „Gesetz zur weiteren steuerlichen Förderung der Elektromobilität und zur Änderung weiterer steuerlicher Vorschriften“ beschlossen. Das neue Gesetzesvorhaben sah u.a. eine Änderung der Steuerbefreiungsregelung für Weiterbildungseinrichtungen vor, die zumDer Gouverneur der Provinz Istanbul forderte alle syrischen Migranten 1.1.2021 hätte in Kraft treten sollen. Nur Bildungsangebote mit unmittelbarer beruflicher Verwertbarkeit wären dann umsatzsteuerfrei geblieben.\nEs ist der Wendepunkt der türkischen Flüchtlingspolitik\n„Um die globalen Zukunftsfragen zu lösen, ist die entwicklungspolitische Zusammenarbeit notwendiger denn je. Wir begrüßen daher, dass der Etat des BMZ steigt. Angesichts der vor uns liegenden Aufgaben ist aber die nur geringfügige Erhöhung der Mittel und die schlechten mittelfristigen Perspektiven ein Armutszeugnis“, kritisierte Bernd Bornhorst, Vorstandsvorsitzender von VENRO. „Die Agenda und Bürgermeister Peter Tschentscher (SPD) sind sich einig geworden2030 für nachhaltige Entwicklung, die auch Deutschland unterzeichnet hat, Die Stadt Teuchern will ein neues Fahrzeug für Gröbitz anschaffensoll allen Menschen faire Lebensperspektiven eröffnen. An den notwendigen Mitteln für ihre Umsetzung fehlt es jedoch bis heute.“ Unterdessen verschärften sich die weltweiten Ungleichheiten, der Klimawandel schreite voran und gewaltsame Konflikte und Armut zwängen immer mehr Menschen dazu, ihre Heimat zu verlassen.\nIm September 2015 wurden der UN und ihren Mitgliedsstaaten die 2030 Agenda mit den Sustainable Development Goals (SDGs) verabschiedet. Sie versprechen die weltweit leben rund 1Transformation unserer Welt, hin zu einem Leben ohne Hunger und Armut, ohne Steuerhinterziehung, mit sauberem und sicheren Verkehr und im Einklang mit dem Schutz derdass Raketen schlecht für die Umwelt sind Natur und der Ökosysteme bis zum Jahr 2030. Seit 2015 ist leider in der Umsetzung dieses umfangreichen Zielkatalogs wenig geschehen. Viel zu wenig – in Anbetracht der Tatsache, dass der Klimawandel und das Artensterben voranschreiten und die weltweite Ungleichheit zunimmt. 118 zivilgesellschaftliche Organisationen wollen deswegenJeden Freitag werden in Helsinki die Gewinnzahlen des Eurojackpots gezogen ein Zeichen setzen – dass die Umsetzung der SDGs auch in der Verantwortung der Bundesregierung liegt und die bisherigen politischen Maßnahmen und Strategien nicht ausreichen, um die Ziele bis 2030 zu verwirklichen. In einer gemeinsamen Erklärung mit dem Titel „Genug herausgeredet – Höhenangst vor dem UN-Gipfel“ fordern sie die Bundesregierung auf, ihre Verpflichtungen nicht länger zu vernachlässigen und nachhaltige Politik jetzt umzusetzen. Es geht um nichts weniger als die Einhaltung internationalen Verantwortung und eine nachhaltige Wie ein Skandalminister zum Pressedarling wirdund gerechte Zukunft für alle Menschen auf diesem Planeten. Die Erklärung wurde Anfang Juni im Rahmen eines zivilgesellschaftlichen Gipfels mit Verbänden und der Bundesregierung diskutiert.\nSie sieht dabei die EU vor großen Herausforderungen: „Die erstarkten rechtspopulistischen Strömungen auf nationaler Ebene schüren Fremdenfeindlichkeit, Abschottung und Nationalismus und agitieren gegen die Gleichstellung der Geschlechter. Zentrale europäische Werte wie Toleranz und Weltoffenheit werden infrage gestellt, die Wahrung der Menschenrechte und der Grundfreiheiten versteht Für solche Konzepte kämpfen wirsich nicht mehr von selbst, die Prinzipien von Demokratie und Rechtstaatlichkeit sind in Gefahr […] Die Wahl zum Europäischen Parlament ist eine Richtungsentscheidung.“Lexika weniger gefragt Als wesentliche Herausforderung sieht VENRO aber auch, dass die EU ihren globalen Verpflichtungen nachkommt. Insbesondere mit Blick auf die Armutsbekämpfung und die konsequente und zielstrebige Umsetzung der beiden internationalendass für solche Fälle die Instrumente der Zivilprozessordnung angewandt werden müssen Vereinbarungen der Agenda 2030 mit ihren 17 nachhaltigen Entwicklungszielen sowie dem Pariser Klimaabkommen sieht VENRO die europäische Politik in der Verantwortung.\nAssortimento utensili per estrazione iniettori su motori Mercedes e Chrysler ar\nCraftsman 11543X 1 2 Drive C3 19.2V Li-lon Compact Hammer Drill Kit - p n 39016\nAkku für Elektrowerkzeug Makita BJR182Z -5000mAh 18V Li-Ion GARES Marke\nBOSS KATANA HEAD GUITAR AMPLIFIER KTN HEAD 100 WATTS\nAm 7. April haben in Ruanda und weltweit – so auch im Rahmen zahlreicher Veranstaltungen in Hessen – die Tage zum Gedenken an den Genozid vor 25 Jahren begonnen. ‚Kwibuka‘ bedeutet ‚zu erinnern‘ und beschreibt die jährliche Erinnerung an den Genozid, bei dem innerhalb von rund 100 Tagen bis zu eine Million Menschen ermordet wurden. Gerade in diesem Jahr wird nach einem Vierteljahrhundert den zahlreichen Die Städte ersticken am AutoverkehrOpfern gedacht, über die Geschichte und historische Einbettung aufgeklärt und über ‚die Zeit danach‘ sowie aktuelle Entwicklungen gesprochen. Dabei werden die komplexen Zusammenhänge v.a. über die Wege der Versöhnungsarbeit, Aufarbeitungsprozesse und die Verantwortung verschiedener internationaler Akteure sowie deren fortwährender Einfluss in der Region betont. Papst Franziskus trifft orthodoxen Patriarchen Kirill in HavannaHeute wird Ruanda oft als ‚Musterland‘ auf dem afrikanischen Kontinent bezeichnet. Zurückgeführt wird das insbesondere auf das wirtschaftliche Umfeld mit seiner Innovationsfähigkeit und Umweltfreundlichkeit, aus dem sich eine der höchsten jährlichen Wirtschaftswachstumsraten ergibt. dass für solche Fälle die Instrumente der Zivilprozessordnung angewandt werden müssenPolitische Maßnahmen in Bezug auf Bildung, Armutsbekämpfung, Anti-Korruption oder Sicherheit tragen ebenfalls dazu bei. Im Vergleich zu vielen anderen Ländern – auch des Globalen Nordens – sind Frauen selbstverständlich beteiligt und sozioökonomisch gleich(er) gestellt. So hat das ostafrikanische Land global den höchsten Anteil an Frauen in einem Parlament und verzeichnet hohe Anteile an weiblichen Führungskräften in Unternehmen und Wissenschaft. [wofür ich mich opfere]\nWie funktioniert STADTRADELN? Im Grunde genommen ist es ganz einfach: Mitglieder der kommunalen Parlamente und BürgerInnen einer Kommune in Teams sammeln möglichst viele Radkilometer. Die Aktionsphase in einer Stadt oder Teilnahmebedingungen und rechtliche HinweiseGemeinde dauert drei Wochen zwischen Mai und was ihm das Gericht rechtskräftig auferlegt hatSeptember. In dieser Zeit legen die umweltbewussten TeilnehmerInnen möglichst viele Wege mit dem Fahrrad zurück. Die fahrradaktivsten Kommunalparlamente und Kommunen, sowie die fleißigsten Teams und RadlerInnen innerhalb der Kommunen werden zum Schluss gekürt. Eigentliches Ziel der Kampagne ist es aber, BürgerInnen und KommunalpolitikerInnen für Themen wie Klimaschutz, Energieeffizienz imsondern dass diese lediglich wie andere Arten der Altersvorsorge behandelt werden sollten Verkehr und Radverkehrsförderung zu sensibilisieren und zusammen bundesweit möglichst viele Kohlendioxid-Emissionen zu vermeiden.\nMitte März hat Finanzminister Olaf Scholz im Rahmen des Eckwertebeschlusses "Es bedarf einer Konsolidierungder Bundesregierung angekündigt, dass die Bundesregierung den Etat des Entwicklungsministeriums im Jahr 2020 auf dem Niveau des laufenden Jahres halten will. Aus der organisiertenFlüchtlingsheim in Leipzig Zivilgesellschaft erfolgte prompte und vielstimmige Kritik.\nDie Deutsche Stiftung Weltbevölkerung (DSW), Global Citizen, ONE, OXFAM Deutschland, Plan International Deutschland, Save the Children und World Vision warnen in ihrem gemeinsamen will man die angeblich leistungslosen einkommen immer gerne hoch besteuernAppell an die Bundesregierung daraufhin vor kurzsichtigen Finanzplanungen, und fordern die Bundesregierung auf, ihre entwicklungspolitischen Zusagen aus dem Koalitionsvertrag zu halten. 2008 pumpten Regierungen noch die Finanzmärkte anHier hatten die Koalitionsparteien versprochen, dass die Quote für Entwicklungsgelder nicht weiter fallen wird – bei steigender Wirtschaftsleistung und gleichbleibendem Entwicklungsetat sinke diese Quote jedoch im kommenden Jahr, warnte das Bündnis im"Wir sind in einer Lage Rahmen seines Appells. Ihre Mahnung zur Einhaltung der Regierungsversprechungen formulieren die Organisationen daher zu recht mit deutlichen Worten: „Wir können es nicht mehr hören. Egal, wie üppig die Steuereinnahmen sprudeln – es reicht offenbar nie, um die eigenenMichael Köppe macht neue Möbel mit Rost Versprechen an die Menschen einzuhalten, die von extremer Armut betroffen sind. Wir fordern nicht mehr und nicht weniger als Aktien sind wie Immobilien Realwertedie Einhaltung des Koalitionsvertrags. Dafür sind mehr Investitionen im Kampf gegen Armut nötig, sonst sinkt die Quote für Entwicklungsmittel – denn die deutsche Wirtschaft wächst.“\nDie drei Verbände teilen die Einschätzung, dass CETA eine Bedrohung für Umwelt- und Verbraucherschutzstandards, bäuerliche "Wir sind heute viel enger mit den Schwellenländern verflochten als noch vor 20 JahrenLandwirtschaft und öffentliche Dienstleistungen der Daseinsvorsorge ist. Der in CETA enthaltene Schutz von Arbeitnehmerrechten ist äußerst schwach, und die Bestimmungen zur regulatorischen Kooperation sowie die Einführung einerVor allem für das Hängebauchschwein Elvira wird jetzt ein neues Zuhause gesucht Investitionsschutz-Paralleljustiz vergrößern den Einfluss transnationaler Konzerne auf Politikgestaltung und unterhöhlen die Demokratie. Handelsabkommen wie CETA und die Handelspolitik der und je niedriger das WachstumEuropäischen Union als Ganzes müssten eigentlich zur Entwicklung einer nachhaltigen Weltordnung beitragen und sich insbesondere den UN-Nachhaltigkeitszielen (SDG) und dem Pariser Klimaschutzabkommen unterordnen. Das zur Ratifizierung anstehendeSie können also auch vor Immobilien warnen CETA-Abkommen steht jedoch eher im Gegensatz zu dieser Forderung.


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Fragen und Antworten nach Rubriken zusammengestellt - https://id4y.cloud/de\nHier haben wir dir die „oft gestellten Fragen“ mit den dazugehörigen Antworten, übersichtlich nach Rubriken zusammengestellt.\nFür alle die keine Lust mehr haben sich mit aufwendigen Erstellungs- und Abstimmungsprozessen, Copy&Paste-Orgien oder Korrekturfaxen zu beschäftigen 😉 Im Ernst, jeder der InDesign-Dateien prüfen oder verändern muss, ist ein potentieller Anwender von ID4Y. Sei es der Produktmanager der neue Inhalte einbringt, der Übersetzer der die Sprache verändert, ein Korrektor der die letzten Fehler ausmerzt, oder vielleicht der Fotograf der Bilder beisteuert. Anwender kommen typischerweise aus Agenturen, Werbebüros, Marketingabteilungen der Unternehmen, Zeitungen oder sind z. B. Freelancer.\nDie Einrichtung selbst dauert nur eine paar Sekunden. Nach der Registrierung bekommst du eine Email mit einem Link. Über diesen muss du dein Konto bestätigen, dabei kannst du zusätzlich deinen Namen eingeben. Und schon kann es losgehen.\nDafür steht dir unser Helpdesk-Team zur Verfügung. Die Kontaktmöglichkeiten findest du unter https://id4y.cloud/de/helpdesk/.\nImmer her damit. Wir sind darauf angewiesen um unsere Lösung zu verbessern. Alle Kontaktinfos findest du unter https://id4y.cloud/de/kontakt/.\nLässt sich ein Durchlauf in der Testphase komplett durchspielen?\nJa, als Projekt-Manager kannst du InDesign-Dateien oder -Pakete hochladen und diese einem Bearbeiter zuweisen. Dieser kann das Dokument online bearbeiten und anschließend zurückgeben. In deiner Projektliste hast du jederzeit einen Überblick aller angelegten Projekte.\nKann ich eigene InDesign-Dateien hochladen?\nJa, klar. Entweder die INDD-Datei oder als Paket.\nWelche Einschränkungen hat die Testphase?\nIn der Testphase gibt es keine Einschränkungen. Du kannst die bearbeitete Datei mit Freischaltungen für Projekte herunterladen.\nIst eine Testeinrichtung später für den Livebetrieb freischaltbar?\nJa, alle vorhandenen Daten bleiben natürlich erhalten.\nLade deine Freischaltungen für Projekte mit deinem PayPal-Konto auf.\nWie wird der Onlinedienst lizenziert?\nDie Lizenzierung erfolgt ganz einfach nach Freischaltungen für Projekte. Wähle dein Paket und entscheide selbst, welches Projekt du freischalten und herunterladen möchtest. So bezahlst du wirklich nur das, was du auch nutzen möchtest. Alle Preise findest du unter https://id4y.cloud/de/preise/.\nGibt es eine Limitierung der Dokumentgröße?\nJepp, eine InDesign-Datei kann maximal 100 Seiten oder 100 MB haben. Ggf. musst du deine Datei „zerlegen“ und in Häppchen verarbeiten.\nWas bedeutet „zeitgleiche Projekte“?\nMit „zeitgleiche Projekte“ ist die Anzahl der Projekte gemeint, die aktuell im System hinterlegt sind. Erledigte Projekte können gelöscht werden und geben somit Projektplätze wieder frei. Die Gesamtzahl der im Monat durchlaufenden Projekte ist nicht limitiert.\nFür den Betrieb ist ein einigermaßen aktueller Browser notwendig, egal ob Edge, Safari, Chrome oder Firefox. Diese testen wir ausgiebig. Andere Browser können ebenfalls funktionieren. Das Gerät selbst kann ein Desktop (Windows/Mac) oder auch ein Tablet sein. Die Oberfläche ist responsive, passt sich also unterschiedlichen Bildschirmauflösungen automatisch an.\nLäuft die Anwendung auch auf meinen Smartphone?\nHm …, technisch ja. Aber es gibt im Moment keine Optimierung für die verhältnismäßig kleinen Smartphone-Displays.\nIn welchen Sprachen steht die Oberfläche zur Verfügung?\nAktuell in deutsch und englisch.\nWarum sind die Projekte mal weiß, mal grün und mal blau?\nDie Farben zeigen dir den Status des Projekts: Weiße Projekte liegen zur Zeit bei dir, sind also an niemanden zugewiesen. Blaue hingeben sind zur Zeit in der Bearbeitung durch jemanden anders. Werden Projekte vom Bearbeiter zurückgegeben, erscheinen sie grün in der Liste.\nFunktionen & Ablauf\nWelche Benutzertypen gibt es?\nDas System kennt „Projekt-Manager“ und „Bearbeiter“. Projekt-Manager verteilen die INDD-Dateien zur Bearbeitung an den Bearbeiter. Logisch.\nWofür gibt es das Adressbuch?\nJeder Projekt-Manager kann in seinem Adressbuch die Kontakte hinterlegen, denen er InDesign-Dateien zur Bearbeitung zukommen lassen möchte.\nWozu dient der Projektverlauf?\nIm Projektverlauf werden alle projektrelevanten Informationen wie z. B. die Arbeitsanweisungen oder die Kommentare der Bearbeiter gespeichert. Der Projekt-Manager kann den jeweiligen Projektverlauf jederzeit öffnen und den aktuellen Status ermitteln.\nWelche Dateitypen können verarbeitet werden?\nDu kannst INDD-Dateien oder komplette InDesign-Verpackungen hochladen. Zu einer INDD-Datei solltest du zusätzlich die entsprechenden Schriften hochladen. Aus einer Verpackung schmeißen wir alles weg, was wir nicht benötigen, z. B. die verknüpften Elemente. Im Optimalfall packst du diese erst gar nicht ein, dann musst du auch die Datenmenge nicht übertragen.\nWas passiert, wenn eine oder mehrere Schriften fehlen?\nErstmal nichts. Das System warnt lediglich, wenn dem so ist. Allerdings hat der Bearbeiter keine verbindliche Ansicht des Dokuments, da für die fehlenden Schriften eine Ersatzschrift genommen werden muss. Bei Bedarf können Schriften auch nachträglich hochgeladen werden.\nWerden Adobes Fonts (früher TypeKit) vom System unterstützt?\nLeider nicht. Adobe bietet die Unterstützung von Adobe Fonts für InDesign Server im Moment nicht an.\nKann man eine Arbeitsanweisung oder ähnliches hinterlegen?\nBei der Zuweisung eines Projekts an einen Bearbeiter kann eine entsprechende Arbeitsanweisung eingeben werden. Schließlich muss der Bearbeiter ja wissen, was genau er mit dem Dokument machen soll. Bei der Rückgabe durch den Bearbeiter kann dieser ebenfalls einen Kommentar hinterlegen. Alle Arbeitsanweisungen und Kommentare werden ebenfalls im Projektverlauf gespeichert, sodass die Abläufe nachvollziehbar und transparent sind.\nIst ein Zeitraum definierbar, an dem die Bearbeitung erledigt sein sollte?\nJepp, du kannst eine Deadline definieren bis wann die Bearbeitung erfolgt sein muss. Ist diese verstrichen, kommt das Dokument automatisch zum Projekt-Manager zurück. Der Bearbeiter kann es nicht mehr editieren. Ggf. muss es vom Projekt-Manager neu zugewiesen werden.\nWie funktioniert die Zuweisung an einen Bearbeiter?\nBei der Projektanlage oder aus der Projektliste heraus kann ein Projekt einem Bearbeiter zugewiesen werden. Hierzu wählt man einfach den Bearbeiter aus dem Adressbuch aus. Jeder Projekt-Manager kann beliebig viele Bearbeiter in seinem persönlichen Adressbuch speichern.\nKann ich ein bereits zugewiesenen Projekt zurückholen?\nEin Projekt-Manager kann zu jeder Zeit ein von ihm einem Bearbeiter zugewiesenes Projekt zurückholen. Es sein denn, der Bearbeiter arbeitet in dem Moment daran.\nWelche Formate kann ich nach der Freischaltung herunterladen?\nNach der Freischaltung des Projektes kannst du die bearbeitete InDesign-Datei (INDD), ggf. hinzugekommene Verknüpfungen wie z. B. Bilder sowie den Projektverlauf als Textdatei. Die Schriften und Ursprungsverknüpfungen stellt der Download nicht mehr bereit, da du diese ja bereits hast.\nIst das Projekt nach dem Löschen tatsächlich gelöscht?\nJa, in der Tat. Gelöscht ist gelöscht. Darum fragen wir sicherheitshalber nochmal nach.\nWelche Faktoren prüft der integrierte Preflight?\nUnser Preflight checkt, ob alle im Dokument verwendeten Schriften vorhanden sind, ob das Dokument Bearbeitungsregeln beinhaltet und ob alle Texte korrekt mit Absatzformaten, Abweichungen mit Zeichenformaten ausgezeichnet sind.\nKann ich als Projekt-Manager auch den Editor öffnen?\nJa. Nach dem Upload kann der Projekt-Manager das Dokument im Editor öffnen. Dieses ist die identische Darstellung, wie sie auch der Bearbeiter sehen würde. Hat der Projekt-Manager selber kein InDesign oder keine passende Version, kann er über diesen Weg Dokumente bearbeiten.\nAutomatisch. Die Datensicherung erfolgt dreimal täglich um 10:00, 16:00 und 22:00 Uhr. Im Fall der Notwendigkeit einer Rücksicherung wird der jeweils letzte Stand rekonstruiert. Der Projekt-Manager kann jederzeit eine eigene Kopie seiner bearbeiteten InDesign-Dateien erstellen (Herunterladen).\nKann der Bearbeiter alle Dokumentelemente bearbeiten?\nJain, der Bearbeiter kann grundsätzlich nur das bearbeiten, was für die Bearbeitung freigegeben wurde. Das können alle Elemente in einem Dokument sein. In der Regel will man die Bearbeitung aber einschränken.\nWie definiere ich, was bearbeitet werden darf und was nicht?\nGrundsätzlich muss im Dokument definiert sein, welche Rahmen wie bearbeitet werden dürfen. Aufgrund dieser Bearbeitungsregeln bietet der Editor die entsprechenden Funktionen an, oder eben auch nicht. Ein Dokument ohne Bearbeitungsregeln ist dementsprechend auch nicht bearbeitbar.\nBeim Upload hast du die Möglichkeit zu wählen, wie deine InDesign-Datei bearbeitet werden darf. Du kannst selektieren zwischen A) nur Inhalte, B) nur Rahmen oder C) Inhalte und Rahmen. Je nach Auswahl bringt das System automatisch die gewünschten Bearbeitungsregeln in das Dokument ein.\nWenn Du es genauer spezifizieren möchtest, lädst du dir unsere Extension ID4Y.cloud für Adobe InDesign aus dem Adobe Exchange Store. Kostenlos versteht sich. Mit ihrer Hilfe kannst du auf Rahmenebene individuell einstellen wie sich Text-, Tabellen- und Bildrahmen verhalten sollen. Weitere Infos hierzu findest du unter https://id4y.cloud/de/bearbeitungsregeln/.\nMüssen die Dokumente mit sauberen Absatz- und Zeichenformaten ausgezeichnet sein?\nJain. Für die technische Verarbeitung der InDesign-Datei werden zugewiesene Absatz- und Zeichenformate benötigt. Daher sollten die Dokumente mit sauberen Formaten (und sinnvollen Namen) angelegt sein. Das erleichtert auch dem Bearbeiter die Auswahl eines Formats, so er es ändern darf.\nNach dem Hochladen/Preflight besteht allerdings die Möglichkeit, abweichende Formate automatisch auszeichnen zu lassen. Das System generiert dann die entsprechenden Absatz- und Zeichenformate und legt sie im Dokument an.\nIst es möglich Bilder hochzuladen?\nJa, der Bearbeiter kann Bilder in das Layout hochladen. Je nach Bearbeitungsregeln ist es möglich, zusätzlich den Anschnitt, die Drehung und die Skalierung der Bilder zu bestimmen. Beim Herunterladen des Projekts werden durch den Bearbeiter hinzugefügte Bilder automatisch in das Download-Paket inkludiert.\nGibt es weitere Besonderheiten bei der Dokumentvorbereitung?\nBitte beachte dazu unsere Hinweise zum Dokumentaufbau unter https://id4y.cloud/de/dokumentaufbau/.\nDann kontaktiere uns. Die Mitarbeiter*innen unseres Helpdesks stehen dir gerne zur Verfügung.


Danielas Sieg – Die Neue Südtiroler Tageszeitung\nDu befindest dich hier: Home » Sport » Danielas Sieg\nerstellt: 31. Dezember 2017, 16:32 in: Sport | Kommentare : 0\nAuftakt des Junioren-Weltcups in Obdach-Winterleiten: Florian Markt, Daniela Mittermair und Achenrainer/Brugger sind die Sieger.\nVom 30. bis 31. Dezember 2017 fanden im österreichischen Obdach- Winterleiten die Auftaktrennen für die Saison 2017/2018 des Junioren-Weltcups im Rennrodeln auf Naturbahn statt.\nBei den Junioren konnte sich am Ende Florian Markt (AUT) durchsetzen: Der Österreicher kam mit einer Zeit von 02:26.76 Minuten ins Ziel und war damit lediglich drei Hundertstelsekunden schneller als der amtierende Gesamtweltcup-Sieger der Junioren, Fabian Achenrainer (AUT), der mit einem starken zweiten Lauf noch knapp an Markt herankam. Auf Rang drei folgte Laurin Jakob Kompatscher aus Italien, dessen Abstand auf Markt über eineinhalb Sekunden betrug.\nBei den Juniorinnen sorgte Daniela Mittermair (ITA), die den Gesamtweltcup der Vorsaison für sich entscheiden konnte, einmal mehr für klare Verhältnisse:\nDie Südtirolerin lieferte in beiden Läufen die schnellsten Zeiten ab und ließ ihre erste Verfolgerin Lisa Walch (GER) mit einem Vorsprung von 1,31 Sekunden hinter sich.\nDer Abstand auf die drittplatzierte Nadine Staffler (ITA) betrug sogar über zweieinhalb Sekunden.\nAuch im Doppelbewerb waren die amtierenden Gesamtweltcup-Sieger erfolgreich: Fabian Achenrainer/Miguel Brugger (AUT) fuhren zweimal Bestzeit und verwiesen damit Josef Limmer/Simon Dietz (GER) sowie Kirill Kravchuk/Aleksandr Zyrianov (RUS) mit einem Abstand von 2,94 bzw. 4,65 Sekunden auf die Plätze.\nMit der Junioren-Serie des Weltcups geht es schon in wenigen Tagen weiter, wenn die Athleten vom 3.–4. Jänner 2018 auf der Seiser Alm/Alpe di Siusi (ITA) um die besten Zeiten kämpfen werden.


Tuningbox Fiat Stilo 1.9 JTD 90 PS\nStartseite » MSC-Tuningbox » Fiat » Stilo » Tuningbox Fiat Stilo 1.9 JTD 66kW/90PS\nTuningbox Fiat Stilo 1.9 JTD 66kW/90PS\nMapped Signal Controller für Ihren Fiat Stilo 1.9 JTD 90 PS\nden Kraftstoffverbrauch Ihres Fiat Stilo 1.9 JTD 90 PS um bis zu 15%. So rechnet sich das Tuning!\nEine spurlose Rückrüstung in den Serienzustand ist bei Ihrem Fiat Stilo 1.9 JTD 90 PS jederzeit möglich.\nDie MSC Tuningbox erhalten Sie mit einer erweiterten Garantie auf Motor, Getriebe und Differential. Diesen extra Schutz für Ihren Fiat Stilo 1.9 JTD 90 PS bieten wir Ihnen völlig kostenlos.\nSo macht sich diese Leistungssteigerung für den Fiat Stilo 1.9 JTD 90 PS schnell von selbst bezahlt.


KinderundJugendmedien.de - "Schatzkiste" für das Grimmsmärchenreich Hanau\n"Schatzkiste" für das Grimmsmärchenreich Hanau\nDie Deutsche Akademie für Kinder- und Jugendliteratur e. V. hat am 27. November 2018 im Beisein des Museumsteams der Städtischen Museen Hanau und einer Gruppe des KinderKomitees mehrere Bücherkisten gefüllt mit Märchenbüchern überreicht. Herzstück des Ganzen ist dabei die von zahlreichen Kinder- und Jugendbuchverlagen eigens hierfür zusammengestellte Schatzkiste. Mit den Märchenbüchern unterstützt die Deutsche Akademie für Kinder- und Jugendliteratur e. V. die Einrichtung eines LeseReichs für Besucherinnen und Besucher jeden Alters.\nDas LeseReich ist Teil des neuen Brüder-Grimm-Mitmach-Museums, GrimmsMärchenReich Hanau, das im Frühjahr 2019 im rechten Seitenflügel von Schloss Philippsruhe eröffnet wird. Die Besucher erwartet eine märchenhafte Welt mit schönen und klugen Prinzessinnen, mutigen Prinzen, bösen Hexen und gefährlichen Riesen. Kinder und Erwachsene werden selbst zu Märchenwanderern und erfahren spannende Geschichten aus der Kindheit und dem Leben der Brüder Grimm. Den drei in Hanau geborenen Brüdern Grimm - Jacob, Wilhelm und dem Malerbruder Ludwig Emil - ist ein Raum des GrimmMärchenReichs gewidmet. Durch die Grimm'schen Kinderaugen entdeckt man das Hanau des ausgehenden 18. Jahrhunderts. Gleichzeitig werden Groß und Klein eingeladen, in die Welt der Märchen einzutauchen und die Märchenliteratur zu erforschen. Das Mitmach-Museum GrimmsMärchenReich Hanau ist deutschlandweit das erste seiner Art.


Darlehen ohne Einkommen und ohne Vorlaufkosten Viele Verbraucher befinden sich heute in einer schwierigen finanziellen Situation. Eine Ausleihe ohne Einkommensnachweis oder gar ganz ohne Einkommen ist nur in seltenen Fällen oder über bestimmte Kanäle möglich. Darlehen für Studenten ohne Einkommen Studenten haben mehr Möglichkeiten, in vielen polnischen Banken zu leihen und zu leihen. Es ist ohne Einkommensnachweis oder Ersatzsicherheit (z.B. Abtretung von Guthaben aus einer Lebensversicherung) nicht nachvollziehbar, warum eine Bank der Kreditvergabe zustimmen sollte. Die Online-Angebote, die in Richtung "Sofortkredit ohne Einkommensnachweis" gehen, sind natürlich vielversprechend, haben aber immer eine zweifelhafte Ernsthaftigkeit.\n++ Pauschalvertragsabschluss ohne Einkommensnachweis ++ Kleinsatz ++ mit sofortiger Verpflichtung in 5 Jahren +++\nHäufig ist es nicht einfach, ein Darlehen ohne Einkommensnachweis zu erhalten. Die Kreditgeberin möchte den Lohnzettel einsehen, um sicherzustellen, dass der Kreditnehmer seine Verbindlichkeiten bezahlen kann und über ausreichende Finanzmittel verfügt. Bei der Kreditvergabe ist es wichtig, dass der Kreditnehmer über ausreichende Finanzmittel aufklärt. Gibt es keinen Lohnnachweis oder hat die Bewährungszeit noch nicht begonnen (einige Darlehensgeber achten sehr darauf), gibt es andere Wege, Gelder aufzunehmen.\nEs ist oft möglich, vor allem bei kleinen Darlehen, von Verwandten oder Bekannten zu borgen. Bei guter Kenntnis von Gläubigern und Schuldnern ist es oft auch in Krisensituationen möglich, eine Ratenzahlung auszusetzen oder zu reduzieren. Wenn es einen großen Geldbedarf gibt, kann es sein, dass ein Angehöriger oder Bekannter auch nicht über solche Mittel verfügen, es ist eine gute Gelegenheit, mehrere Leute für ein Darlehen ohne Einkommensnachweis anspricht.\nSelbst wenn kein Kredit mit dem Bankenberater so einfach möglich ist, gibt es noch eine Möglichkeit. Hat derjenige, der das Darlehen aufnehmen möchte, einen Garanten, der im Insolvenzfall die Schuld trägt, kann ein Darlehensvertrag abgeschlossen werden. Damit ist ein Darlehen ohne Einkommensnachweis möglich und sowohl der Darlehensnehmer als auch der Garant unterzeichnen den Darlehensvertrag mit.\nDie Bürgein sollte über eine gute Kreditwürdigkeit und ein laufendes Kapital verfügen, damit sie im Falle eines Ausfalls für den Debitor einstehen kann.\nEine Gutschrift für Credits erhalten.\nWorüber Sie sich Sorgen machen, sind Darlehen ohne Einkommensnachweis? Möchtest du einen Kredit zur Finanzierung notwendiger Reparaturarbeiten oder größerer Einkäufe wie z.B. ein Fahrzeug, eine Ferienreise oder ein Mobiltelefon auflegen? Allerdings haben sie nur ein irreguläres oder niedriges Gehalt oder erhalten Hartz IV oder eine Ausbildungsgeld. Ungeachtet dessen ist Ihre Kreditwürdigkeit nicht von ihrer besten Seite?\nAn dieser Stelle findest du hilfreiche Tipps, wie du günstige Anleihen bekommst und nicht in teure Kreditfalle für solche ohne Einkommensnachweis stolperst. Es ist jedoch nicht jedem möglich, Freunde oder Verwandte um einen angemessenen Geldbetrag für "Kredite ohne Einkommensnachweis" zu ersuchen. Eine mangelnde Kreditwürdigkeit oder eine Eintragung bei der Scufa erschwert die Kreditaufnahme bei Und um einen Kredit bei einer gewöhnlichen Hausbank zu erhalten, muss auf der einen die Kreditwürdigkeit stimmen und auf der anderen die Eintragung bei der Sufa.\nDu wirst überrascht sein, aber du kannst auch einen Kredit ohne Schufa-Informationen oder mit kläglicher Kreditwürdigkeit haben. Seriöse Kreditbroker, die in enger Zusammenarbeit mit Auslandsbanken arbeiten, haben sich auch auf die Kreditvermittlung für bonitätsmäßig negative Kundschaft konzentriert. Der Hauptdienst eines Intermediärs umfasst im Kern die Betreuung bei der Suche nach einem geeigneten Kredit von einem in- oder ausländischen Finanzinstitut.\nDer erfahrene Intermediär berät Sie über das Finanzangebot, zeigt Ihnen die Vor- und Nachteile auf und hilft Ihnen bei der Erstellung der Dokumentation für den Anleiheantrag. Viele Intermediäre haben gute Geschäftsbeziehungen zu weniger renommierten Kreditinstituten und sind daher in der Lage, günstigere Bedingungen für Darlehen ohne Einkommensnachweis zu verhandeln. Sogar das Verhandeln in komplexen Situationen ist ohne weiteres möglich.\nAufgrund ihrer günstigen Beziehungen können sie beispielsweise negative Schufa-Einträge erklären, so dass diese bei der Bonitätsprüfung nicht so wichtig sind wie bei den rechnergesteuerten Prozessen von Grossbanken. Eine Beantragung eines Kredits ohne Einkommensnachweis bei einer bestehenden Hausbank wäre dagegen sehr aussichtsreich. Bekannteste Kreditinstitute, die ihre Dienstleistungen über das Netz erbringen, sind die Firmen Maximda und BON-Kredit.\nEs gibt keine kompetenteren Mittler als diese beiden, wenn es um Fragen wie z. B. Darlehen ohne Einkommensnachweis geht. Wenn es einem Intermediär ernst ist, hat er ein ernsthaftes Bedürfnis, Ihnen bei der Erlangung eines Kredits für ein Darlehen ohne Einkommensnachweis behilflich zu sein. Ein seriöser Intermediär erkennt man an folgendem: Ob Sie das Anfangskapital für Ihre neue Zukunft benötigen, ein neues Auto anfällt oder eine längere Anreise plant - Darlehen von ausländischen Kreditinstituten werden zunehmend zur Kreditfinanzierung genutzt.\nZusätzlich zum traditionellen Weg zur Bank haben die Konsumenten nun auch die Option, über das Netz Darlehen von ausl. tätigen Institutionen abzuschließen. Für ein Finanzinstitut im Auslande sprechen die im internationalen Vergleich deutlich vereinfachten Kreditrichtlinien. Ein unzureichendes Kreditrating oder ein schlechter Schufa-Eintrag belasten daher das Problem der Darlehen ohne Einkommensnachweis nicht so stark.\nGrundsätzlich sind es die schweizerischen Kreditinstitute, die Kreditvergaben vornehmen, die online vermittelten werden. Besonders diese Gruppe von Menschen hat es nicht leicht, ein Kredit zu erhalten, wenn es um Krediten ohne Einkommensnachweis geht. Für eine Einzelperson in einer finanziell schwierigen Situation ist es oft problematisch, einen Kredit zu erhalten. Durch Verschuldung oder schlechte Kreditwürdigkeit werden die Finanzierungschancen erheblich eingeschränkt.\nEs handelt sich um ein Darlehen eines schweizerischen Finanzdienstleisters. In der Regel führen solche Institutionen keine Schufa-Recherchen durch, was die Suche nach Krediten deutlich vereinfacht. Für die Vergabe von Darlehen ohne Einkommensnachweis ist dies ein großer Vorzug. Natürlich können Sie kein Darlehen bei einem schweizerischen Institut in Anspruch nehmen, ohne Ihre Kreditwürdigkeit sowie verschiedene Wertpapiere und Einkommensnachweise zu überprüfen.\nMit positiver Kreditwürdigkeit ist das schweizerische Darlehen eine wirkliche Ausweichmöglichkeit für Darlehen ohne Einkommensnachweis, auch wenn Sie einen Negativeintrag in der Verfügungsmacht der Stiftung haben. Welche Besonderheiten sind bei Darlehen ohne Einkommensnachweis zu beachten? Stellen Sie als Darlehensnehmer sicher, dass die Monatsraten der Tilgungsbeträge des Kredits so gering wie möglich sind.\nWenn der Kredit hinreichend variabel ist, wird es viel weniger schwierig sein, ihn zurückzuzahlen. Dazu gehört die Wahlmöglichkeit, die Tilgung für einen Kalendermonat auszusetzen, ebenso wie die kostenlose außerplanmäßige Tilgung. Nachhaltige Finanzierungen zum Themenbereich Kredit Ohne Einkommensnachweis müßte dies alles umfassen. Achten Sie jedoch darauf, dass Ihr Kredit als Pensionär, Selbständiger, Studierender, Erwerbsloser, Angestellter oder Lehrling nicht in den Weg kommt:\nGrundsätzlich gilt: Die angefallenen Aufwendungen sollten bei der Planungsphase zum Themenbereich Darlehen ohne Einkommensnachweis so genau wie möglich geschätzt werden. Daher sollten Sie den Betrag des Kredits so niedrig wie möglich halten. Oberstes Gebot für ein geplantes Vorhaben ist es, die Finanzlage realitätsnah zu beurteilen und dann die Kredithöhe zu berechnen.\nDies betrifft nicht abschließend die Vergabe von Darlehen ohne Einkommensnachweis. Es ist wichtig, vorsichtig, ehrlich und korrekt mit allen Informationen über Ihre eigene finanzielle Lage und Kreditwürdigkeit zu sein - besonders wenn es um Darlehen ohne Einkommensnachweis geht, und ehrlich, korrekt und vorsichtig mit allen Informationen über Ihre finanzielle Lage und Kreditwürdigkeit.\nIhr Kreditwunsch Ohne Einkommensnachweis sollte Ihnen nichts im Weg sein, ein zuverlässiger Geschäftspartner zu sein, wenn Sie die oben aufgeführten Bedingungen einhalten.


Aufmerksamer Zeuge beobachtet Aufbruch eines Zigarettenautomaten - Drei Personen festgenommen - Weitere Taten in Sulzfeld - SW-N.TV Schweinfurt\nAufmerksamer Zeuge beobachtet Aufbruch eines Zigarettenautomaten - Drei Personen festgenommen - Weitere Taten in Sulzfeld\nBAD KÖNIGSHOFEN I. GRABFELD U. SULZFELD, LKR. RHÖN-GRABFELD. Am Dienstagabend konnte ein Anwohner beobachten, wie sich in Bad Königshofen drei Personen an einem Zigarettenautomaten zu schaffen machten. Zwei Tatverdächtige konnten noch vor Ort festgenommen werden. Ein Dritter wurde kurze Zeit später aufgegriffen. Am Vortag kam es in Sulzfeld ebenfalls zu zwei Aufbrüchen.\nEtwa gegen 19:55 Uhr verständigte am Dienstagabend ein 50-Jähriger Anwohner die Einsatzzentrale des Polizeipräsidiums Unterfranken. Er teilte mit, dass drei Personen soeben versuchen, einen Zigarettenautomaten in der Sparkassenstraße in Bad Königshofen aufzubrechen. Mehrere Streifen der Polizeistation Bad Königshofen und umliegender Dienststellen begaben sich umgehend zum Tatort.\nZwei Tatverdächtige konnten noch vor Ort festgenommen werden. Der Dritte im Bunde wurde kurze Zeit später in seiner naheliegenden Wohnung angetroffen.\nNach einer Überprüfung der Personalien war schnell klar, dass bei einem der Männer zwei offene Haftbefehle bestehen. Der 38-Jährige wurde in eine Justizvollzugsanstalt eingeliefert. Die beiden anderen Tatverdächtigen wurden wieder entlassen. An dem Zigarettenautomaten entstand ein Sachschaden von etwa 500 Euro.\nBereits zwischen Sonntag, 09:00 Uhr, und Montag, 09:00 Uhr, öffnete ein Unbekannter gewaltsam zwei Zigarettenautomaten am Badesee in Sulzfeld. Der genaue Beuteschaden ist noch unbekannt. Ein möglicher Tatzusammenhang mit dem Vorfall am Folgetag in Bad Königshofen wird geprüft.\nZeugen, die zu der Tat in Sulzfeld sachdienliche Hinweise geben können, werden gebeten, sich bei der Polizeistation Bad Königshofen, Tel. 09761/9060 zu melden.\nIrmelshausen, Lkr. Rhön-Grabfeld - In der Nacht zum Samstag hat ein Unbekannter den hinteren linken Reifen eines in der Hennebergstraße abgestellten Seat beschädigt. Die Eigentümerin fand ihren Pkw am Samstagmorgen mit einem platten Reifen vor. Eine Überprüfung in der Werkstatt ergab, dass dieser einen glatten Einschnitt aufwies.\nSaal, Lkr. Rhön-Grabfeld - Der Besitzer eines VW Golf hatte am Freitag, dem 22.12.17, sein Fahrzeug gegen 05 Uhr morgens in der Straße Kehl geparkt, um mit einem Arbeitskollegen zur Arbeit zu fahren. Als er am Nachmittag wieder zu seinem Pkw zurückkehrte, bemerkte er, dass fast die gesamte Fahrerseite mit einem spitzen Gegenstand wellenförmig verkratzt worden war. Die Schadenshöhe wird auf ca. 1000 Euro geschätzt.\nBad Königshofen, Lkr. Rhön-Grabfeld - Nicht alt werden durfte ein Bäumchen, das Mitarbeiter der Stadt Bad Königshofen vor geraumer Zeit vor dem Anwesen eingepflanzt hatten. In der Nacht zum 1. Weihnachtsfeiertag wurde der Setzling von einem Unbekannten umgeknickt.\nBad Königshofen, Lkr. Rhön-Grabfeld - An der nördlichen Parkplatzausfahrt wurde am Freitagmorgen eine Beschädigung an der Dachrinne des Ärztehauses festgestellt. Aufgrund der Spurenlage ist anzunehmen, dass in der Nacht zuvor ein Unbekannter mit seinem Fahrzeug beim Rückwärtsrangieren gegen die Dachrinne gestoßen war und sich anschließend vom Unfallort entfernt hatte.\nBad Königshofen, Lkr. Rhön-Grabfeld - Ein oder mehrere Unbekannte haben im Drogeriemarkt Müller in der Hindenburgstraße insgesamt 15 Parfümfläschchen entwendet. Der Tatzeitraum wird von den Verantwortlichen zwischen Montag, dem 18.12.17, und Donnerstag, dem 21.12.17, angegeben.\nSachdienliche Hinweise zu den Sachbeschädigungen sowie zu dem Ladendiebstahl erbittet die Polizei Bad Königshofen, Tel. 09761/9060.\nBad Königshofen, Lkr. Rhön-Grabfeld - Bei einem zunächst als Fundfahrrad geführten Klapprad stellte sich am Dienstag heraus, dass dieses Rad offensichtlich zwischen dem 14.12. und 21.12.17 entwendet worden war. Das Klapprad war am 22.12.17 von einem Passanten in einer Hecke in der Hans-Dietrich-Straße gefunden worden. Als am 2. Weihnachtsfeiertag die Mutter eines 10-jährigen Kindes das Verschwinden seines Fahrrades zur Anzeige brachte, konnte ihr das verwahrte Klapprad übergeben werden. Zeugen, die den Diebstahl im Tatzeitraum am Kirchplatz beobachtet haben oder denen in dieser Zeit ein graues Klapprad der Marke Mifa/Comfort mit einem Fahrradkorb auf dem Gepäckträger aufgefallen ist, werden gebeten, sich mit der Polizei Bad Königshofen, Tel. 09761/9060, in Verbindung zu setzen.\nEhrlicher Finder als Weihnachtsengel\nBad Königshofen, Lkr. Rhön-Grabfeld - Ein doch noch friedliches Weihnachtsfest konnte ein Anwohner aus Sulzfeld feiern, der am Samstag, dem 23.12.17, auf dem Parkplatz des E-Centers seinen Geldbeutel inklusive wichtiger Dokumente verloren hatte. Eine Absuche des Parkplatzes sowie Nachfragen in dem Verbrauchermarkt verliefen zu seinem Leidwesen ergebnislos. Allerdings wendete sich für den Rentner bereits wenige Stunden später alles zum Guten, als ihm ein ehrlicher Finder die Geldbörse mit dem gesamten Inhalt übergab.


Episode der Geschichte 【ドイツ語／クリスマス童話】　バルバラの枝\nさてさて、今日もMärchen im Internet　より、クリスマス童話です。\n»Morgen ist Barbaratag«,\nsagt die Mutter zu den Kindern,\n»wir wollen nicht vergessen, die Barbarazweige zu schneiden.«\n»Warum macht man das?«\nfragen die Kinder.\nDa erzählt die Mutter:\n»Die heilige Barbara hat vor vielen hundert Jahren in Kleinasien gelebt und musste schon als junges Mädchen sterben, weil sie ihren Glauben an Jesus nicht aufgeben wollte.\nAm Barbaratag denken wir an dieses tapfere Mädchen, und die Bergleute haben sie sich zur Schutzpatronin auserwählt.«\n- »Und die Barbarazweige?«\nfragen die Kinder noch einmal.\n»Es ist ein schöner, alter Brauch, am vierten Dezember, dem Barbaratag, Zweige vom Kirschbaum, vom Jasmin oder von der Weide abzuschneiden.\nDie Stiele werden dann schräg eingekerbt und in lauwarmes Wasser gestellt.\nWenn das Wasser alle zwei Tage erneuert wird und die Zweige in einem nicht zu warmen Zimmer stehen, dann blühen sie zu Weihnachten.\nDer Barbaratag liegt drei Wochen vor Weihnachten, so lange brauchen die Zweige, um zum Blühen zu kommen, deshalb nennt man sie Barbarazweige.«\n-»Wenn drei Wochen vor Weihnachten Martinstag wäre, würden sie wahrscheinlich Martinszweige heißen«\nsagt Martin, der Jüngste, nachdenklich.\nDie heilige Barbara lebte im 3. Jahrhundert in Nikomedia in Kleinasien. Heute heißt die Stadt Izmit und ist eine türkische Stadt am Marmarameer (nördliches Istanbul). Ihr Vater, ein Heide, liebte seine Tochter über alles. Da er jedoch auch sehr eifersüchtig und argwöhnisch war, sperrte er sie immer in einen Turm ein, wenn er verreisen mußte.\nDie Legende erzählt nun, daß der Vater als er von einer Geschäftsreise zurückkam, erstaunt feststellte, daß der Turm statt zwei Fenster wie bisher drei Fenster aufwies. Als er seine Tochter zur Rede stellte, gestand sie ihm, daß sie Christin sei und zur Erinnerung an die heilige Dreifaltigkeit drei Fenster im Turm haben wollte.\nDer Vater war entsetzt und versuchte alles, um sie vom Christentum loszureißen. Aus Entäuschung und Wut über ihren Starrsinn zeigte er sie selber an. Sie wurde gefangen genommen und starb für ihren Glauben. Den Vater erschlug unmittelbar nach der Untat der Blitz.\nDas Brauchtum mit den Barbarazweigen soll auf ihre Gefangenschaft zurückgehen. Hier hat sie einen verdorrten Kirschbaumzweig mit Tropfen aus ihrem Trinknapf benetzt. In den letzten Tagen im Bewußtsein ihres Todesurteils fand sie Trost darin, daß der Zweig in ihrer Zelle blühte.\nSie ist nicht nur eine der 14 Nothelfer der katholischen Glaubenswelt, sondern gilt sogleich als Schutzpatronin der Artilleristen, Bergleute, die für sie am Barbaratag ein Licht im Stollen brennen lassen, Gefangenen, Glöckner, (viele Kirchenglocken tragen ihren Namen), Architekten und Waffenschmiede. Um den 4. Dezember als Gedenktag an diese Märtyrerin rankt sich ein reiches Brauchtum. Besonders bekannt und verbreitet ist die Sitte, am Barbaratag einen Apfel-, Kirsch-, Kastanien-, Pflaumen-, Holunder-, Rotdorn- oder Forsythienzweig zu schneiden und in das geheizte Zimmer stellen. Kommt der Zweig gerade am Weihnachtsfest zum Blühen, so wird das als gutes Zeichen für die Zukunft gewertet.\nEine alte Dame trinkt zum ersten Mal Whisky.\n"Merkwürdig, das Zeug schmeckt genau so wie die Medizin, die mein seliger Mann zwanzig Jahre einnehmen musste."\nDie Bescherung　（クリスマスプレゼント）\n【日常雑記】　相変わらず (08/22)\n【日常雑記】　元気ですよ (10/07)\n【RO】　１２月１３日集会 (12/14)\n【身内へご報告】　婚約しました。 (11/27)\nKind=Hearted.:【日常雑記】　相変わらず (04/21)\nぷちょ:【日常雑記】　相変わらず (11/11)\nゆっけ:【日常雑記】　元気ですよ (12/28)\nKind=Hearted.:【日常雑記】　元気ですよ (12/23)\nゆっけ:【日常雑記】　元気ですよ (11/25)\n手作りワイヤーアクセ　Raspberyl's shop\n† Another Age †（Author:SEEDさん）\nMy Favorite Books(Author:甘茶さん)\n「ラグナロクオンライン」 - 59位\nCopyright © Episode der Geschichte All Rights Reserved.


Microsoft: Android verletzt unsere Patente : X O O M i X\nNavigation: Home / Technik / Software / Android / Microsoft: Android verletzt unsere Patente\nMicrosoft: Android verletzt unsere Patente\nDie FUD-Company gibt einen Warnschuss ab\nWie schon immer, wenn es um ein Linux-basiertes Betriebssystem geht, nennt Microsoft keine Einzelheiten zu den erhobenen VorwÃ¼rfen. Das Unternehmen lÃ¤sst nur wissen, es handle sich um breite VerstÃ¶ÃŸe, die von der BedienoberflÃ¤che bis zum darunterliegenden Betriebssystem reichen.\nMit HTC zeigt Microsoft einen zahlenden Kunden vor, der das eingesehen habe. Nach einer PresseerklÃ¤rung, die allerdings das Android OS nicht einmal erwÃ¤hnt, erhÃ¤lt Microsoft LizenzgebÃ¼hren von HTC. Wie die intime Microsoft-Kennerin Ina Fried in Erfahrung bringen durfte, sollen davon alle HTC-Smartphones betroffen sein, die mit Android laufen, darunter auch das von Google selbst direkt verkaufte Nexus One.\nHTC kÃ¶nnte den Deal eingegangen sein, um eine noch unÃ¼bersichtlichere Gefechtslage zu vermeiden, da schon Apple mit drohenden Patentklagen auf der Matte steht. Zum anderen arbeitet HTC schon lange intensiv mit Microsoft zusammen und will sich auch mit Smartphones mit Windows Phone 7 engagieren. Offen ist die Frage, ob die Vereinbarung fÃ¼r HTC sogar nÃ¼tzlich sein kÃ¶nnte, um die AnsprÃ¼che Apples abzuwehren.\nDie tieferliegende Bedeutung ist die von Microsoft beabsichtigte Verunsicherung anderer Hersteller, wie schon zuvor von Steve Ballmer mit vagen patentrechtlichen, aber nie spezifizierten Drohungen gegen das freie Betriebssystem Linux geÃ¼bt. Microsoft konnte bereits Lizenzvereinbarungen mit einzelnen GerÃ¤teherstellern durchdrÃ¼cken, die Linux einsetzen, darunter mit dem Navigationsspezialisten TomTom.


hauser | Reisetagebuch der ev. Jugend Schmalkalden | Seite 27\nDa wir bis eben aufgewaschen haben, bin ich noch nicht zum Schreiben gekommen. Es gab französisches Kartoffelpüree, das man auch zum Mauern hätte verwenden können. Aber Dank der Fischstäbchen und unserer etwas scharfen Senfsoße (-Wer meckert soll erst einmal mit Campingausrüstung eine Mahlzeit für 22 Leute kochen) wurde alles bis auf das letzte bisschen gegessen. Klar warum: Wir waren auf dem Wasser und sind so ziemlich alle untergegangen. Ich wollte zeigen, wie man es trotzdem perfekt hinbekommt und habe mal schnell mein Boot versenkt… Vorführeffekt.\nAnsonsten ist es eine absolut traumhafte Tour. Es dürften nur nicht so viele Leute hier sein. Im Wasser waren übrigens die einzigen kühlen Momente und deswegen hat das sogar gut getan und Hunger gemacht. Morgen fahren wir weiter und werden eine der großartigsten Höhlen besichtigen. Wenn wir Zeit haben besuchen wir noch einen Äquadukt der alten Römer bevor wir die Stadt unsicher machen.\n…eine neue Herausforderung.\nDie Sonne scheint um 7 wie bei uns zu Mittag. Wir haben 37 Grad im Schatten. Zum Frühstück gab es frisch geerntete Zuckermelonen und natürlich Baguette mit Käse oder Schokolade.\nWir mussten unser Zelt zwei Plätze weiterstellen für die kommende Nacht. Baden im Fluss tut gut. Nachher werden wir uns in das Paddelboot setzen und durch den berühmten Felsen fahren. Hoffen wir mal, dass nicht so viele kentern…


Pegnitz Tour - Mountainbike | Stadt Pegnitz\nMarkierungszeichen: grünes Mountainbike\nDie Tour ist durch den typischen Charakter der Fränkischen Schweiz geprägt. Sie führt durch Mischwälder, Täler und Höhen, an Burgen und bizzaren Felsformationen vorbei, hinauf auf die höchste Erhebung der Fränkischen Schweiz, dem Kleinen Kulm mit einer Höhe von 627 m.\nStartpunkt der Tour ist die Zaußenmühle mit der Pegnitzquelle in Pegnitz. Auf Asphalt geht es gemütlich zunächst hinauf zur Schloßbergfestwiese. Links vorbei am Biergarten, geht es hinauf durch einen Mischwald in den ersten Single-Trail zum Hollenberg. Am Fuße angelangt, beginnt eine kurze Tragephase, an der Zwergenhöhle vorbei zur Ruine Hollenberg. Hier lohnt sich ein kurzer Abstecher.\nWeiter geht´s durch schmale Felsspalten zum Parkplatz. Auf festem Waldboden in die Abfahrt hinein, erreicht man einen Forstweg und fährt geradeaus weiter hinauf zur verfallenden Pirkenreuther Kapelle.\nGenießen Sie folgende Abfahrt, die allerdings mit einigen versteckten Wurzeln gespickt ist. Cool down ist angesagt auf dem Panoramaweg zwischen Elberberg und Burg Pottenstein. An der Burg angelangt, rechts auf Asphalt steil bergab. VORSICHT!\nDie Stadt Pottenstein ist unbedingt einen Ausflug wert!\n4 km führt der Weg jetzt durch das wunderschöne "Obere Püttlachtal", das sich vom "Waldcafé" bis zum "Heiligensteg" dahinschlängelt.\nAchtung: Dieser Abschnitt wird auch stark von Wanderern frequentiert! Der Wanderer hat Vorrang!\nKurzer anspruchsvoller Anstieg, im unteren Teil wurzelig und felsig, nach oben hin flacher. Die folgende Abfahrt beginnt gemütlich und mündet nach kurzer Fahrt in eine schmale Felsrinne.\nNochmal gelangt man nun nach Hollenberg und fährt links hoch nach Körbeldorf. Das nächste Ziel ist der Aussichtsturm auf dem Kleinen Kulm.\nNach Körbeldorf biegt der Weg links von der Teerstraße ab in einen Feldweg und erreicht den höchsten Punkt der Tour. Nach zwei schönen Abfahrten erreicht man Büchenbach.\nIn Kaltenthal in den Imkerlehrpfad einbiegen und dem Rundweg nach Buchau folgen. In Buchau angelangt recht abbiegen, zum letzten Anstieg der Tour. Am Finkenbrünnlein vorbei wieder zum Ausgangspunkt, der Zaußenmühle/Pegnitzquelle.\nHier finden Sie den Informationsflyer mit Karte zum Herunterladen.


KVB-Internet - Aktuelles - Die Heil- und Arzneipflanzen 2018\nDie Heil- und Arzneipflanzen 2018\nIngwer und Andorn\nUm die Wirkung diverser Gesundheitspflanzen ins Bewusstsein der Bürger zu rücken, kürt der Verein zur Förderung der naturgemäßen Heilweise nach Theophrastus Bombastus von Hohenheim, gen. Paracelsus e.V. (NHV Theophrastus) alljährlich die Heilpflanze des Jahres. Für das Jahr 2018 ist dies der Ingwer (Zingiber officinale), dessen Ursprung auf den Pazifischen Inseln vermutet wird und der in Süd-Ost-Asien schon seit Jahrtausenden dank seiner vielfältig positiven Eigenschaften für kurierende Maßnahmen eingesetzt wird. Die ersten Erwähnungen sollen sogar auf den chinesischen Kaiser Shen-Nung zurückzuführen sein, der vor etwa 5000 Jahren regierte.\nDurch indische Märkte kam er schließlich während der Antike in die Städte Vorderasiens und Ägyptens und von dort wiederum brachten ihn die Römer nach Europa. Den Benediktinern ist es vermutlich zu verdanken, dass er im 9. Jahrhundert seinen Weg über die Alpen fand und daraufhin hierzulande als eines der ersten orientalischen Gewürze bekannt wurde.\nIngwer Quelle: Fotolia\nHeute ist der Wurzelstock in sehr vielfältiger Art nahezu überall zu finden: im Obst- und Gemüsemarkt wird er in seiner natürlichen Form angeboten, im Gewürzregal in pulverisierter Form, darüber hinaus werden aus ihm unter anderem Kapseln, Marmeladen oder Extrakte hergestellt.\nEine der bekanntesten Heilerinnen, die die Kraft des krampflösenden, entzündungshemmenden und schmerzstillenden Wurzelstocks zu nutzen wusste, war Hildegard von Bingen. Sie brachte ihn bei Hautflechten, Verstopfung, Koliken sowie „geschwürigen und trüben Augen“ zur Anwendung. Begehrt war er aber auch unter Seefahrern, die ihn gegen die Reisekrankheit nutzten. Eine Tradition, die bis heute bei manchen Kreuzfahrtunternehmen lebendig geblieben ist. Bei ihnen wird kandierter Ingwer zum Tee gereicht.\nWissenschaftliche Studien bestätigen die vielseitige Wirksamkeit des Ingwers. Er lindert Brechreiz und Erbrechen, regt die Darmtätigkeit an, reduziert Schmerz und ist daher bei rheumatischen Erkrankungen hilfreich. Es seien darüber hinaus krampflösende und tumorhemmende Eigenschaften beobachtet worden: „Die Erfahrungsmedizin nutzt ihn außerdem bei Erkältungen und Husten, bei Menstruationsbeschwerden, Rückenschmerzen und Migräne“, so Maria Vogel, Dipl.-Ing. (FH) Pharmazie vom NHV Theophrastus.\nBeliebt ist der Wurzelstock auch als Wärmevermittler. Das gilt sowohl in Form von Tee als auch in der Anwendung von Wickeln am Rücken für die Nieren, an der Lendenwirbelsäule oder bei Muskelverspannungen, die zum Beispiel von Arthrose oder Bronchitis herrühren. Ingwer-Glühwein wirkt schluckweise bei Schüttelfrost und Kälteschüben, sollte aber nicht bei hohem Fieber eingenommen werden.\nAndorn Quelle: Fotolia\nDie Arzneipflanze des Jahres wiederum wird durch den „Studienkreis Entwicklungsgeschichte der Arzneipflanzenkunde“ am Institut für Geschichte der Medizin an der Universität Würzburg, ausgewählt. Dieser hat für 2018 den Andorn (Marrubium Vulgare) aufgrund „seiner herausragenden historischen Bedeutung und der umfangreichen Dokumentation seiner Wirkungen“ in den Fokus gerückt. „Er war schon lange in unserem Visier“, sagt Dr. Johannes G. Mayer, Geschäftsführer der Forschergruppe Klostermedizin an der Würzburger Universität. Denn von der Antike bis zur Neuzeit sei der stattliche Lippenblütler Andorn eine der 20 wichtigsten Arzneipflanzen in Europa gewesen, doch im 19. Jahrhundert allmählich in Vergessenheit geraten.\nUnscheinbar aber wertvoll\nGrund hierfür waren wohl die darin enthaltenen Bitterstoffe, weswegen stets sehr ungern eingenommen wurde. Doch gerade dieser Bitterstoff Marrubiin sowie Gerbstoffe machen diese an sich unscheinbare Pflanze, die der Melisse ähnelt, so wertvoll. Traditionell wird der Andorn bei Bronchialkatarrh sowie bei Verdauungsbeschwerden und Appetitlosigkeit eingesetzt. Wissenschaftlich belegt ist auch seine schleimlösende Wirkung bei erkältungsbedingtem Husten und entzündeten Bronchien.\nDer Benediktinerabt Walahfrid Strabo (809-849) vermerkte darüber hinaus in seinen Schriften, dass diese Pflanze nicht allein bei „starken Beklemmungen der Brust“ anzuwenden, sondern auch als Mittel gegen Giftanschläge zu brauchen sei: „Sollten die Stiefmütter in feindseliger Absicht Gifte zubereiten und in das Getränk mischen oder Eisenhut zum Verderben in trügerische Speisen mengen, so vertreibt ein Trank des heilkräftigen Andorn, unverzüglich eingenommen, die lebensbedrohenden Gefahren.“\nGerbstoff verschafft Linderung\nAuch äußerlich kommt diese Arzneipflanze zur Anwendung, denn der hohe Gerbstoffgehalt trägt zur Linderung vieler Hautprobleme bei. Somit ist es nicht verwunderlich, dass historische Rezepte für Einreibungen, Öl und Schmerzsalbe sorgsam überliefert wurden. Innerlich wiederum wirken speziell hergestellte Tropfen, Säfte, Gurgellösung oder gar der Hustenwein nach einem Rezept von Hildegard von Bingen, zu deren liebsten Kräutern der Andorn gehörte.\nDie Heimat des Andorns ist übrigens der Mittelmeerraum, doch auch hierzulande kann er gedeihen. „Er ist in Deutschland ausgewildert zu finden“, sagt Dr. Johannes Mayer. Nur in ganz kleinem Anbau werde die recht anspruchslose Pflanze gezogen, die im Grunde auch im Garten gedeihen kann.\nAllerdings: Weder Ingwer noch Andorn oder die daraus hergestellten (überwiegend homöopathischen) Produkte gehören zu den Leistungen der KVB.\nWeiterführende Informationen zu Ingwer und Andorn gibt es unter nhv-theophrastus.de bzw. unter www.klostermedizin.de.


Am besten werden Hunde nur zweimal täglich gefüttert. Das minimiert das Risiko einer Magendrehung. Foto: Monique WüstenhagenMonique Wüstenhagen\nFrankfurt/Main (dpa/tmn) - Eine Magendrehung bei Hunden ist gefürchtet - und das zu Recht. Denn ohne eine Operation besteht in den allermeisten Fällen Lebensgefahr. Das Tier muss so schnell wie möglich zum Veterinär, es geht um Minuten. Tückisch ist außerdem, dass dieser Notfall oft nachts auftritt. Was ist eine Magendrehung? Der Magen gast sich auf und dreht sich - manchmal nur ein bisschen, aber es ist auch eine Drehung bis zu 360 Grad möglich. Dadurch verschließen sich der Ein- und Ausgang des Magens, er gast immer weiter auf. Das ist lebensgefährlich. "Die Blutversorgung wird abgeschnürt, es kommt zu wenig Blut zurück zum Herzen", beschreibt die Tierärztin Susanne Jetschin von der Tierklinik in Hofheim die Folgen. Der Kreislauf wird instabil, der Hund bekommt Herzprobleme und Atemnot, es stirbt Gewebe ab. Außerdem drehen sich auch andere Organe mit, die dadurch geschädigt werden können. Ohne tierärztliche Behandlung stirbt das Tier sehr wahrscheinlich. Welche Symptome zeigt der Hund?\nDas Tier hat plötzlich sehr starke Schmerzen. Es ist unruhig und versucht vergeblich zu erbrechen. Der Bauch ist deutlich dicker als gewohnt. "Wenn man drauf klopft, hallt es nach wie ein luftgefüllter Hohlraum", erklärt die Tierärztin Jetschin. Oft treten die Symptome nachts auf. Daher sollte ein Hund nie abgeschottet von seinen Besitzern die Nacht verbringen. Was kann der Besitzer tun?\nDoch Vorsicht: Nicht jeder Tierarzt hat die Möglichkeit, mitten in der Nacht eine solche Operation durchzuführen. Auch deshalb sollten Halter unbedingt vorab in der Praxis anrufen. Was macht der Tierarzt?\nVeterinäre empfehlen, große Hunde mindestens zweimal täglich zu füttern. Nach dem Fressen sollten die Tiere nicht spazierengehen oder gar toben. Übrig gebliebenes Futter sollte nicht im Napf gelassen werden, da es gären kann. Generell sollte Stress für die Tiere vermieden werden. Tierarzt Ralph Rückert\nPapageien werden nicht nur in Einzelhaltun...\nAuch Papageien sind nicht gerne alleine. Sie brauchen einen Partner - und das ist nicht der Mensch. Sind die Tiere in einer Beziehung, sc...\nAufzucht am Fenster: Fruchtgemüse braucht ...\nFür frisches Gemüse aus eigener Ernte kann der Hobbygärtner viele Arten auf der Fensterbank vorziehen. Dabei muss er nur auf die richtige...\nPrivate Bauherren haben erstmals Widerrufs...\nPrivate Bauherren haben künftig mehr Rechte gegenüber Bauunternehmen. Denn nach einem Beschluss des Bundestages ist das Bauvertragsrecht ...\nNoch dauert es eine Weile bis zur vollen Blütenpracht. Doch manche Pflanzen wie die Frühlings-Platterbse legen schon zeitig los. Das deko...


Verbraucherschützer | Versicherungswirtschaft-heute\nStartseite » Tag "Verbraucherschützer"\nTag "Verbraucherschützer" hat 14 Treffer\n28.02.2018 – Manchmal kommen die wichtigsten Meldungen leise: Die Verbraucherschützer haben vor dem Bundesgerichtshof gegen den Versicherer Allianz einen Folgebeseitigungsanspruch bei Versicherungsverträgen erstritten. Das hat Folgen für die Branche. mehr…\n16.01.2018 – Aus Schaden wird man klug. Eine Klausel in den Musterbedingungen des Verbandes der Privaten Bausparkassen berechtigt die Kassen, einen Vertrag nach 15 Jahre zu kündigen. Dagegen wurde erfolgreich geklagt, der Verband legte Berufung ein, signalisierte jetzt aber Änderungsbereitschaft, obwohl die Regelung “sinnvoll sei”. Gegen die Klausel geklagt hatte die Verbraucherzentrale Baden-Württemberg, recht gegeben das Landgericht Berlin. mehr…\n27.09.2017 – Verbraucherschützer sehen in Fitness- oder Vitalitytarifen die grundsätzliche Gefahr, dass die Versicherer sich damit immer mehr in die private Lebensführung einmischen. Das könnte sogar so weit gehen, dass die Gesellschaften die Lebensweise vorgeben. Außerdem könnten sie überprüfen, ob Vorgaben eingehalten werden. VWheute sprach darüber mit vzbv-Versicherungsexperten Lars Gatschke. mehr…\n30.05.2017 – Die Standmitteilungen der Alte Leipziger erfüllen einem aktuellen Urteil des Landgerichts Frankfurt zufolge nicht die gesetzlichen Mindestanforderungen (Az.: 2-06 O 375/16). Demnach fordern die Richter neben der garantierten Gesamtleistung den gesonderten Ausweis der darin bereits garantierten Teile aus der laufenden Überschussbeteiligung. mehr…\n22.02.2017 – Der Bundesgerichtshof (BGH) hat gestern festgestellt, dass Bausparkassen Verträge kündigen können, wenn die Darlehen zehn Jahre nach Zuteilungsreife noch nicht abgerufen worden sind. Vorbei sind damit die Zeiten, in denen Kunden ihre alten Verträge in zinslosen Zeiten als Sparverträge nutzten. Laut Verbraucherzentrale haben die Kunden aber noch rechtliche Möglichkeiten. mehr…


Verwaltung der Finanzen der Regionalpolitik - Phasing Out Programm - RMB\nEU-Regionalpolitik 2007-2013 > Verwaltung der Finanzen der Regionalpolitik\nDie Strukturfonds und der Kohäsionsfonds sind Gemeinschaftsfonds. Die Verantwortung für die Verwaltung der Fonds liegt jedoch größtenteils bei den Mitgliedstaaten. Die Regionalpolitik verfügt im Zeitraum 2007-2013 über ein Budget von € 348 Milliarden (zu heutigen Preisen), und die Europäische Kommission ist entschlossen, die finanziellen Interessen der Gemeinschaft zu schützen, die letztlich die Interessen des/der europäischen Steuerzahlers/Steuerzahlerin sind. Solides Management und effektive Kontrollmechanismen sind fester Bestandteil der Bestimmungen der Verordnung mit allgemeinen Bestimmungen über die Struktur- und Kohäsionsfonds (1083/2006). Sie gründen auf dem Prinzip der gemeinsamen Verantwortung der Europäischen Kommission und der Mitgliedstaaten. Dies trägt dazu bei, dass die Verwendung öffentlicher Mittel die bestmöglichen Ergebnisse erzielt und in Einklang mit den gesetzlichen Regelungen der Gemeinschaft und der Mitgliedstaaten sowie den fondsinternen Bestimmungen steht.\nUm einer unlauteren Mittelverwendung vorzubeugen, hat die Kommission strenge Zertifizierungs-, Kontroll- und Korrekturmechanismen eingerichtet. Um Unregelmäßigkeiten und Betrug im Vorfeld auszuschließen, sind die Mitgliedstaaten verpflichtet, Kontrollen und Revisionen der geförderten Projekte durchzuführen. Die Kommission hat auch die Befugnis, Besuche vor Ort abzustatten und Mittelzuweisungen einzufrieren. Mitgliedstaaten müssen Gemeinschaftsmittel zurückerstatten, wenn sich erweist, dass Gelder durch eigenes Verschulden bzw. Nachlässigkeit unsachgemäß verwendet wurden. Im Zuge dieser Vorgaben haben die Mitgliedstaaten im Jahr 2006 3.206 Unregelmäßigkeiten an die Kommission gemeldet, woraufhin Maßnahmen zur Wiederbeibringung der Regionalfondsmittel eingeleitet wurden. Das Europäische Amt für Betrugsbekämpfung (OLAF) schätzt, dass es sich in 15-16 % dieser Fälle um Betrug gehandelt hat, wobei dies jedoch in mehr als der Hälfte der Fälle noch erkannt wurde, bevor irgendwelche Zahlungen vorgenommen wurden. Schätzungen von OLAF zufolge waren 0,18 % des Regionalfondsbudgets 2006 von Betrugsfällen betroffen. Bei Bestehen eines begründeten Betrugsverdachts werden im Einklang mit den nationalen gesetzlichen Vorschriften (straf)rechtliche Schritte eingeleitet.\nDie Finanzverwaltung der Regionalpolitik verbessern\n“Die Verwaltung der Strukturfonds hat sich über die letzten elf Jahre hinweg – seit der Rechnungshof begann, seine jährlichen Rechenschaftsberichte zu veröffentlichen - enorm entwickelt. Um in allen Regionen den geforderten einheitlichen Standard zu erreichen, muss jedoch noch viel Arbeit geleistet werden. Das übergeordnete Ziel muss sein, den europäischen Bürgern unser Verantwortungsbewusstsein deutlich zu machen und zu zeigen, dass Steuergelder effektiv und effizient im Dienste des Wohlergehens unserer Bürger investiert werden.“\nEU-Kommissarin für Regionalpolitik, Danuta Hübner, Warschau, 25. September 2006\nWer ist verantwortlich – die Kommission oder die Mitgliedstaaten?\nKommission und Mitgliedstaaten teilen sich das finanzielle Management der Regionalfonds. Die Kommission ist zu allererst für die Genehmigung der Entwicklungspläne der Mitgliedstaaten sowie für die Zuweisung von Mitteln verantwortlich. Die Mitgliedstaaten und Regionen sind dann für die Programmverwaltung sowie die Auswahl, Kontrolle und Bewertung von Projekten verantwortlich. Die Kommission wiederum ist dann an der Kontrolle der Programme beteiligt und ist für die Zuweisung und Auszahlung genehmigter Mittel an die Verwaltungsbehörden der operativen Programme verantwortlich.\nDie Bestimmungen, nach denen sich die Finanzverwaltung der Regionalfonds zu richten hat, sind in der Verordnung mit allgemeinen Bestimmungen über die Struktur- und Kohäsionsfonds (1083/2006) festgelegt. Sie betreffen den Europäischen Fonds für Regionale Entwicklung (EFRE), den Europäischen Sozialfonds (ESF) und den Kohäsionsfonds.\nGemäß dieser Bestimmungen müssen die Mitgliedstaaten für jedes operative Programm folgende Gremien berufen:\neine Verwaltungsbehörde – eine öffentliche Behörde oder eine öffentliche oder private nationale, regionale oder lokale Einrichtung, die das operative Programm verwaltet. Sie ist verantwortlich für die effiziente, effektive und korrekte Verwaltung und Umsetzung der operativen Programme. Die Verwaltungsbehörde muss jährlich zum 30. Juni einen Rechenschaftsbericht an die Kommission abgeben sowie einen Abschlussbericht zum 31. März 2017.\neine Zahlstelle – eine nationale, regionale oder lokale öffentliche Behörde oder Einrichtung, die die Ausgaben und die Zahlungsanträge bescheinigt, bevor sie der Kommission vorgelegt werden. Die Zahlstelle muss bescheinigen, dass bei der jeweiligen zu erstattenden Mittelverwendung nationale Gesetze und EU-Richtlinien befolgt wurden. Die Zahlstelle ist verantwortlich für die Überwachung der Wiederbeibringung unsachgemäß verwendeter Gemeinschaftsmittel.\neine Prüfstelle – kann eine nationale, regionale oder lokale öffentliche Behörde oder Einrichtung sein, die funktional unabhängig ist und die wirksame Funktionsweise des Kontroll- und Verwaltungssystems überprüft. Sie ist verantwortlich für die Durchführung von Rechnungsprüfungen und für die Erstellung jährlicher Prüfberichte. Außerdem muss sie ihre Meinung zur Funktionsweise des überprüften Systems bzw. Apparats abgeben.\neinen Kontrollausschuss – verantwortlich für die Überwachung einer ergebnisorientierten Durchführung der operativen Programme. Er kann Verbesserungsvorschläge machen, wenn Probleme auftreten. Dem Kontrollausschuss sitzt der Mitgliedstaat vor (normalerweise die Verwaltungsbehörde). Ihm gehören PartnerInnen aus Wirtschaft, Gesellschaft und regionalem Sektor an.\nDie jeweiligen Gremien und Verwaltungsbehörden können für mehr als ein operatives Programm berufen werden.\nUm im Rahmen der Bestimmungen ‚erstattungsfähig’ zu sein, müssen die Ausgaben für das jeweilige operative Programm zwischen 1. Januar 2007 und 31. Dezember 2015 vorgenommen werden. Alle Zahlungen müssen konform sein mit den jeweiligen in der Lissabon-Agenda festgelegten Bemessungsgrenzen sowie den Kofinanzierungsanteilen, die in der Verordnung mit allgemeinen Bestimmungen über die Struktur- und Kohäsionsfonds (1083/2006) festgelegt sind. Die Richtlinien, die die Anspruchsberechtigungen regeln, werden auf nationaler Ebene gemacht, ausgenommen einiger grundlegender Bestimmungen, welche auf EU-Ebene festgelegt werden. Bevor Programme durchgeführt werden können, muss die Kommission finanzielle Mittel aus dem jeweiligen Fonds bereitstellen. Sie kann drei Arten von Zahlungen vornehmen: Vorschusszahlungen, Zwischenzahlungen und Restzahlungen.\nMittelbindungen – die ersten Mittelbindungen werden vorgenommen, bevor die Kommission eine Entscheidung über die Genehmigung des jeweiligen operativen Programms trifft sowie jeweils zum 30. April eines jeden Folgejahres. Die Mitgliedstaaten müssen der Kommission zu diesem Datum eine vorläufige Vorausschätzung ihrer voraussichtlichen Zahlungsanträge übermitteln. Eine automatische Aufhebung der Mittelbindungen erfolgt, wenn die jeweiligen Mittel nicht ausgegeben wurden bzw. bis zum Ende des zweiten Jahres nach erfolgter Mittelbindung (n+2) keine Auszahlungsanforderung erfolgt ist. Diese Frist wird für die neuen Mitgliedstaaten sowie für Griechenland und Portugal bis 2010 auf drei Jahre (n+3) verlängert.\nVorschusszahlungen – sie verteilen sich über zwei bis drei Jahre hinweg (2007-2009) und sind gegenüber der vorangegangenen Programmperiode reduziert worden (zwischen 5 % und 7 % für EFRE und ESF und bis zu 10,5 % für den Kohäsionsfonds). Die erste Tranche kann erst dann vorgenommen werden, wenn die Kommission das jeweilige operative Programm genehmigt hat. Die vom Mitgliedstaat benannte Stelle muss den Vorschuss vollständig an die Kommission zurückzahlen, wenn innerhalb von 24 Monaten, nachdem die Kommission den ersten Teil des Vorschusses gezahlt hat, keine Zahlung im Rahmen des operativen Programms beantragt wurde.\nZwischenzahlungen – die erste Tranche kann nur vorgenommen werden, wenn der jeweilige Mitgliedstaat der Kommission vorher eine Beschreibung seines Verwaltungs- und Kontrollapparats übermittelt hat. Für nachfolgende Zahlungen muss die Zahlstelle alle Zahlungsanforderungen zusammenfassen und bei der Kommission dreimal jährlich einreichen. Die Kommission muss innerhalb von zwei Monaten die Zahlung vornehmen.\nRestzahlungen – die Kommission nimmt Restzahlungen nur vor, wenn die Mitgliedstaaten bis zum 31. März 2017 ihre abschließenden Ausgabenabrechnungen und einen annehmbaren Abschlussbericht über die Durchführung des operativen Programms eingereicht haben. Die Kommission kann die Restzahlung verweigern, wenn sie eine mit Gründen versehene Stellungnahme abgibt, bezüglich eines Vertragsverstoßes eines Mitgliedstaats gegen EU-Recht, wenn der Verstoß mit geförderten Maßnahmen eines operativen Programms in Verbindung steht.\nKontrollmechanismen zur Vermeidung von Betrug und Unregelmäßigkeiten\nDie gesamte Struktur des Kontrollsystems, mit seinen regelmäßigen Kontrollen, Ausgabenbescheinigungen und Rechnungsprüfungen, soll Betrug so schwer wie möglich machen. Besondere Maßnahmen sind u.a.:\nKontrollen durch die Verwaltungsbehörde – die Verwaltungsbehörden bzw. die Einrichtungen, an die die Durchführung verschiedener operativer Programmteile delegiert wurde, führen vor-Ort- und Belegkontrollen von geförderten Projekten durch, um so sicherzustellen, dass die beantragten Ausgabenerstattungen korrekt sind, dass Waren geliefert wurden bzw. Serviceleistungen erbracht wurden, und dass alle EU-Vorschriften und nationalen Gesetze beachtet wurden;\nArbeit nationaler Rechnungshöfe und Prüfstellen; Dateiführung – Prüfstellen und Rechnungshöfe müssen der Kommission normalerweise innerhalb von neun Monaten nach Genehmigung des operativen Programms eine Rechnungsprüfungsstrategie vorlegen. Zudem müssen sie jährliche Rechnungsprüfungsberichte und Meinungsäußerungen abgeben. Prüfungsweg und Buchungskontrolle müssen eingehalten werden, d. h. alle Aufzeichnungen bezüglich Ausgaben und Rechnungsprüfung müssen bis drei Jahre nach Beendigung des operativen Programms archiviert werden.\nAussetzen von Zahlungen – die Kommission kann Zahlungen ganz oder teilweise aussetzen, wenn Beweise für schwerwiegendes Missmanagement, unzureichende Kontrollsysteme bzw. ernstzunehmende Unregelmäßigkeiten vorliegen.\nRechnungsprüfung durch die Kommission – KommissionsbeamtInnen bzw. von der Kommission autorisierte VertreterInnen, einschließlich des Europäischen Amts für Betrugsbekämpfung (OLAF), können mit zehntägiger vorheriger Ankündigung (außer in dringenden Fällen) Kontrollen vor Ort vornehmen. Ihnen muss Zugang zu allen Daten, die mit der Verwendung von Gemeinschaftsmitteln in Zusammenhang stehen, gegeben werden.\nWiedereinziehung der Finanzmittel – Zahlungen, die fälschlicherweise aufgrund von Unregelmäßigkeiten getätigt wurden, müssen vom Projekt wieder abgezogen werden. Solche Wiedereinziehungen von Fördermitteln werden „finanzielle Berichtigungen“ genannt. Betrügerische Verwendungen von Fördermitteln ziehen rechtliche Schritte nach sich. Sollten unrechtmäßig ausgegebene Fördermittel durch das Fehlverhalten oder die Nachlässigkeit eines Mitgliedstaates uneinbringlich sein, muss der Mitgliedstaat Rückzahlungen an den Gemeinschaftshaushalt leisten.\nVertrauen in nationale Kontrollen und Rechnungsprüfungen – die Kommission arbeitet eng mit Rechnungsprüfungsbehörden in den Mitgliedstaaten zusammen. In Fällen, in denen die Kommission überzeugt ist, dass das Kontrollsystem des operativen Programms ordnungsgemäß funktioniert, kann sie den Mitgliedstaat informieren, dass sie in Zukunft auf dessen nationale Kontroll- und Rechnungsprüfungsarbeit vertraut und dementsprechend selbst keine Kontrollen vor Ort ausführt, außer wenn neue Beweismomente für Defizite im jeweiligen System vorliegen. Dadurch kann sich die Kommission auf Bereiche konzentrieren in denen die Kontrollmechanismen noch nicht genügend entwickelt sind.\nWebseite der GD REGIO zur Finanzverwaltung http://ec.europa.eu/regional_policy/policy/manage/index_de.htm\nSCADPLUS-Webseite zur Verwaltung der Regionalpolitik


Mit Bus & Bahn zur Schule und zurück - BE BLOG\nMit Bus & Bahn zur Schule und zurück\nAm kommenden Donnerstag startet vielerorts wieder die Schulzeit für hunderte von Schülern in der Grafschaft. Du möchtest mit dem Bus oder der Bahn zur Schule fahren? Wir, die Bentheimer Eisenbahn AG, erklären Dir in diesem Blogbeitrag, wie der Schülerverkehr in der Grafschaft funktioniert und geben Dir darüber hinaus alle weiteren Infos, die Du für den Schulstart brauchst.\nDeine tägliche Verbindung\nWir starten gemeinsam mit Dir in den Tag und setzen insgesamt 25 Schulbuslinien und die RB 56 quer durch die Grafschaft ein, um Dich pünktlich, sicher und umweltfreundlich zur Schule und wieder nach Hause zu bringen.\nÄnderungen der Schulbuslinien kurz zusammengefasst\nAlle Liniennummern werden von 800 auf 900 geändert.\nZudem gibt es geringfügige Anpassungen im Bereich Linienwege und Fahrzeiten.\nDie Haltestelle Ludwig-Povel-Schule entfällt.\nZukünftig ist die Haltestelle an der Zamenhofstraße.\nSchulbezirk Bad Bentheim:\nDie Busse aus Georgsdorf, Osterwald, Veldhausen, Lugthoek, Esche, Halle, Lage und Grasdorf fahren früher als bisher.\nBedingt durch die Sperrung der K14 in Ratzel, ändern sich für diese Zeit die Fahrzeiten und Linienwege.\nEs gibt geringfügige Änderungen der Fahrzeiten.\nWelcher Bus und welcher Zug fährt zu meiner Schule?\nWie du von zu Hause am besten zu Deiner Schule kommst, erfährst Du auf der Website der Verkehrsgemeinschaft Grafschaft Bentheim. HIER findest Du all unsere Schulbuslinien mit ihren Fahrzeiten und den dazugehörigen Haltestellen. Auf unserer www.be-mobil.de findest du den Fahrplan der RB 56 zum Downloaden.\nHier ein Beispiel: Du kommst aus der Ecke Bimolten – Hohenkörben – Bookholt – Nordhorn und besuchst das Gymnasium am Stadtring in Nordhorn. Lade Dir den Fahrplan zur Buslinie 931 kostenlos herunter. Suche nach Deiner Haltestelle, z. B. Leferskamp. Dein Bus fährt dort jeden Schultag um 7:11 Uhr ab und die Fahrt endet am Gymnasium um 7:35 Uhr. Um 13:22 bringen wir Dich dann ab der Haltestelle Gymnasium Nordhorn Jahnstraße wieder sicher nach Hause. Am Leferskamp kommst Du um 13:49 Uhr an.\nWelche Verbindungen es morgens zu Deiner Schule hin sowie nachmittags wieder zurück gibt, findest Du auch online über die App “FahrPlaner”. Auch die App kannst Du Dir ganz einfach und kostenlos in Deinem App Store herunterladen. Oder du besuchst unsere SPNV-Servicewebsite und holst Dir dort eine Verbindungsauskunft ein.\nDie Schülerfahrkarten müssen direkt beim Landkreis Bad Bentheim beantragt werden.\nDeine Daten kannst du ganz bequem von Zuhause aus in einem Webformular auf der Homepage des Landkreises eingegeben. Außerdem musst Du dort ein Foto von dir hochgeladen. Dann wird geprüft, ob Du aufgrund Deiner Entfernung zwischen Wohnort und Schule berechtigt bist, ein Busticket zu erhalten. Wenn alles passt, wird Deine Fahrkarte erstellt und Dir zum Schuljahresstart von Deinem Lehrer überreicht.\nBitte kaufe deine Wochen- bzw. Monatsfahrkarten immer am Freitag vor der neuen Woche bzw. dem neuen Monat.\nFür den Rest des Monats August lohnen sich folgende Fahrkarten für dich:\n15.08 eine Hin- und Rückfahrkarte,\n16.08 eine Hin- und Rückfahrkarte,\nKalenderwoche 34 (19.08 bis 25.08) eine Schülerwochenkarte,\nKalenderwoche 35 (26.08 bis 31.08) eine Schülerwochenkarte,\nAb September ist die Schülermonatskarte dann wieder einen Monat gültig.\nDu hast noch weitere Fragen zu unseren Schulbuslinien, den Fahrplänen der Busse, dem RB 56 oder den Schülerfahrkarten? Dann melde Dich jederzeit gerne bei der VGB oder beim Reisebüro Berndt. Hier findest Du die Kontaktdaten:\nVGB – Tel. 05921 8035-0 – E-Mail: info@vgb-mob.de\nLCC Reisebüro Berndt (Bad Bentheim)– Tel. 05922 9943000 – E-Mail: lcc.bentheim@reisebuero-berndt.de\nReiseland Reisebüro Berndt (Neuenhaus)– Tel. 05941 2056120 – E-Mail: neuenhaus@reisebuero-berndt.de\nLCC Reisebüro Berndt (Nordhorn)– Tel. 05921 89600 – E-Mail: lcc.nordhorn@reisebuero-berndt.de\nDas Bentheimer Eisenbahn-Team wünscht Dir eine gute Fahrt!\nÄnderungen der SchulbuslinienBahnBentheimer EisenbahnBusFahrplanauskunftFahrzeitenGrafschaft BentheimHaltestellenMit Bus und Bahn zur SchuleOnline FahrplanauskunftSchulbeginnSchulbusSchülerfahrkartentägliche VerbindungTipps und TricksZug


Einladung nach Rom: Impressum\nFür den Inhalt der „Einladung nach Rom“, also die Homepage www.roma-online.de, ist verantwortlich im Sinne von § 5 TMG:\nE-Mail: Georg.Burkhard@roma-online.de - Kontaktformular\nDas Urheberrecht für nicht anders gekennzeichnete Texte und Fotos sowie für das Layout der Seiten liegt bei Georg Burkhard. Eine Veröffentlichung an anderer Stelle ist ohne meine ausdrückliche Genehmigung nicht erlaubt. Bitte fragen Sie bei Interesse an Bildern oder Texten über das Kontaktformular bei mir an.\nAlle namentlich gekennzeichneten Fotos und Texte werden mit Erlaubnis der Fotografen bzw. Autoren verwendet. Ich kann in diesen Fällen keine Einwilligung an Dritte erteilen, die Texte oder Fotos ebenfalls zu verwenden.\nDie Urheberrechts-Schutzdauer der auf dieser Homepage abgebildeten zweidimensionalen Kunstwerke (Gemälde) ist weltweit abgelaufen, da die Künstler bereits seit über 70 Jahren tot sind. Die Werke sind somit gemeinfrei („public domain“) und entsprechend gekennzeichnet. Ebenfalls gemeinfrei sind die fotografischen Wiedergaben der Werke, da sie keine eigene Schöpfungshöhe aufweisen.\nPersonenbezogene Daten werden von mir auf dieser Webseite nur im technisch notwendigen und üblichen Umfang erhoben. In keinem Fall werden die erhobenen Daten verkauft oder aus anderen Gründen an Dritte weitergegeben.\nBeim Aufruf der „Einladung nach Rom„ werden automatisch im Server-Logfile Informationen gespeichert, die Ihr Browser übermittelt. Dies sind:\nReferer-URL (die Adresse der Seite, über deren Link Sie zur „Einladung nach Rom“ gelangt sind)\nDiese Daten sind für mich nicht bestimmten Personen zuordenbar. Eine Zusammenführung dieser Daten mit anderen Datenquellen wird nicht vorgenommen. Die Daten werden ausschließlich statistisch ausgewertet.\nRechtlich gesehen nützt die Erklärung im Zweifelsfall vermutlich nicht viel, sie sei aber als Mahnung zur Vorsicht doch gegeben:\nAlle Angaben erfolgen nach bestem Wissen und Gewissen, aber ohne jede Gewähr. Das gilt insbesondere für Hinweise zu Bus- und Straßenbahnlinien oder Öffnungszeiten und Tipps bezüglich Hotels und Restaurants.


Proteine - MeineZutat\nAls nächstes mache ich weiter mit den Proteinen also den Eiweißen. Proteine versorgen dich vereinfacht gesagt mit dem notwendigen Treibstoff, der deine Körperzellen und deine Muskulatur aufbaut aber vor allem – und das ist noch viel wichtiger – auch erhält.\nDes Weiten helfen dir Proteine noch bei einer schnelleren Regeneration der Muskulatur, sie helfen dir bei der Thermogenese (Wärmeproduktion im Körper) und es ist der Makronährstoff, der dich am längsten sättigt, denn Proteine können bis zu 24 Stunden im Körper verarbeitet werden.\nHier empfehle ich mindestens 2g / KG, also bei einem Körpergewicht von 90 Kilogramm, wären das 180g Proteine am Tag, zu dir zu führen um ausreichend und langfristig versorgt zu sein.\nIsst du zu wenig, wirst du langfristig mit Muskelschwund und einen entsprechenden Leistungsabstieg rechnen können. Außerdem hast du vor allem bei einer kalorienreduzierten Ernährungsweise (Diät) das Problem, dass du zunächst Muskeln abbaust, bevor dein Körper die Fettzellen verbrennt. Das bedeutet auf lange Sicht, du hast kaum noch Muskulatur, ggf. überschüssige Haut, verbrennst immer weniger Kalorien und kannst dadurch effektiv noch weniger essen.\nDu siehst, dass es essentiell ist, dass du deine Muskulatur schützt und aufbaust (damit meine ich kein Masse-Bodybuilding!). Dafür genügt es, 2-3x die Woche deine Muskulatur stärker zu beanspruchen wie z.B. in einem Fitnessstudio.


Strandfigur 2017: Minimalistic Ripped (IV)\nHome > Strandfigur > Minimalistic Ripped > Strandfigur 2017: Minimalistic Ripped (IV)\nPhilipp Rauscher, 04.04.2017\nEndspuuuuuuurt! Es ist wahrlich nicht mehr lange hin, bis diese Strandfiguraktion auch schon wieder endet und wir eine weitere Gruppe mit sensationellen Diätfortschritten präsentieren können. Zudem kommt die Sonne derzeit immer häufiger heraus und entsprechend stark ist natürlich das Bedürfnis, seine persönliche Top-Form zu erreichen. Daher wollen wir auch gar nicht lange um den heißen Brei herumreden, sondern direkt in die Tat schreiten.\nEs ist wichtig, zu begreifen, dass dieser Artikel erneut nur denjenigen gilt, die bisher keine Fortschritte gemacht haben oder denjenigen, die innerhalb der letzten 4 Wochen entweder weniger als 2 – 4 % des eigenen Körpergewichts verloren haben oder deren Körperumfänge sich nicht mindestens um 1 – 2 cm an Taille und/oder Hüfte reduziert haben. Wer gute Fortschritte erreicht hat, der bleibt bitte exakt beim bisherigen Vorgehen und wird leaner, leichter und stärker!\nDieser Rückblick ist in erster Linie zum Verständnis und erklärt das bisherige Vorgehen und die bisher erfolgreich eingesetzten Standards, wie auch die zukünftige Wahl der Cheat Meals. Die Standards basieren zu einem nicht geringen Teil auf Lebensmittel, die nach dem so genannten Sättigungsindex basieren. Der Sättigungsindex basiert wiederum darauf, wie hungrig sich Personen nach einer Mahlzeit im Vergleich zu Weißbrot fühlen.\nRindfleisch, Fisch, Eier, Gemüse, Äpfel und Orangen haben sehr gut abgeschnitten und auch caseinhaltige Lebensmittel waren noch in einer guten Range. Fällt dir hierbei etwas auf? 400 g Fleisch oder Fisch täglich, 6 Eier und 3 Shakes? Dazu Gemüse und 2 Stück Obst? 2 – 3 mal pro Woche am besten fetten Seefisch? Alles recht hoch auf dem Sättigungsindex einzuordnen, nicht wahr?\nDie Grundidee lag darin, dir den Appetit ein klein wenig einzuschränken, sodass du an trainingsfreien Tagen nicht allzu sehr hungern musst und an Trainingstagen selbst beim Cheat Meal die Kontrolle bewahren kannst. Und ja, wenn man sich die bisherigen Ergebnisse im Forum ansieht, muss man sagen, es hat funktioniert.\nDie Anpassung der Cheat Meals\nAn den trainingsfreien Tagen haben wir nicht mehr viel Spielraum der Anpassung. Zudem soll es auch nicht zu extrem werden. Du sollst nicht am freien Tag die Grundlage einer Heißhungerattacke aufbauen. Bleibt also nichts anderes übrig, als nun das Cheat Meal in Frage zu stellen. Zumindest dann, oder besser nur dann, wenn du während der letzten Wochen keine Fortschritte erzielen konntest. Wenn du jedoch Fortschritte erzielt hast, dann Finger weg von Veränderungen. Nach wie vor gilt: Never change a running system!\nWir bleiben bei Kohlenhydraten nach dem Training, ziehen nun aber wieder den Sättigungsindex heran. Welche Kohlenhydratreiche Lebensmittel hatten den besten Sättigungseffekt? Ganz klar Kartoffeln, gefolgt von Haferflocken. Das sind deine beiden wichtigsten kohlenhydratreichen Nahrungsmittel in den kommenden Wochen. Wer weder das eine noch das andere mag, kann alternativ noch auf Reis zurückgreifen oder auf Nudeln al dente. Wobei diese einen DEUTLICH geringeren Sättigungswert aufzuweisen haben, verglichen mit den Kartoffeln. Und gerade Nudeln können für nicht wenige zum Verhängnis werden. Hier ist eine Portionskontrolle schwieriger einzuhalten, verglichen mit anderen kohlenhydratreichen Lebensmitteln.\nBei den Kartoffeln sei darauf hingewiesen, dass es sich hierbei NICHT um KartoffelPRODUKTE handelt, sondern wirklich um gekochte Kartoffeln. Keine Pommes, keine Bratkartoffeln, kein Kartoffelbrei. Wenn du auf Nummer Sicher gehen willst, achte darauf, gekochte Kartoffeln zu verwenden.\nSolltest du lieber Haferflocken wählen, dann ist Porridge the way to go. Auch hier am besten nicht aus der Mikrowelle, sondern richtig im Wasser gekochte und gequellte Haferflocken. Mit etwas Kakao und ein paar Beeren verfeinert, ist das eine durchaus leckere Mahlzeit. Gegebenfalls zusammen mit einem Proteinshake auf Caseinbasis.\nWer ganz allgemein mit Hunger zu kämpfen hat, sollte etwa 30 – 60 Minuten VOR seinem Cheat Meal einen seiner Proteinshakes einplanen. Am besten hier einen Whey Proteinshake. Denn auch hier gibt es interessante Untersuchungen, die zeigen konnten, dass Personen, die explizit einen Whey Proteinshake vor einem ad libitum Buffetbesuch konsumiert haben, am Buffet deutlich weniger stark zugeschlagen haben. Und letztlich ist das keine andere Situation bei unserm Cheat Meal. Der Whey Protein Shake kann demnach helfen!\nDie Portionsgröße ist nach wie vor nicht vorgeschrieben. Es gilt jedoch weiterhin, langsam essen und essen bis man satt ist, nicht bis man voll ist. Wer dieses Vorgehen in den 20 Wochen Diät lernt, der wird auch überhaupt kein Problem haben, die Form auch über den Sommer hinaus zu konservieren.\nFoto: t_l_lynch / CC BY\nAm Training ändert sich… nichts. Zumindest nichts Gravierendes. Allerdings erhöhen wir die Gewichte bei den Grundübungen ein klein wenig und zielen auf die Rep-Range von 5 – 7 ab. Die Isolationsübungen werden im Bereich 12 – 15 durchgeführt in gleicher Ausführung wie in Woche 11 und 12.\nMit 5 – 7 Wiederholungen trainieren wir in den Wochen 13 und 14. In den Wochen 15 und 16 gehen wir noch einmal in den Bereich 7 – 9 Wdh und versuchen unsere Rekorde aus den Wochen 11 und 12 zu schlagen. Mehr ist es nicht. Wer möchte, kann hier noch einmal die eine oder andere Übung austauschen, ohne jedoch etwas an der Struktur des Trainings zu verändern.\nWer auch nach einer Umstellung der Ernährung nach zwei weiteren Wochen keine Fortschritte vorzuweisen hat, kann nun mit Cardiotraining einsteigen. Ich bevorzuge hier, wenn der NEAT Faktor bereits optimiert wurde (siehe letzter Artikel), ein Intervalltraining. Bei gutem Wetter am besten draußen und in Form eines zwanglosen Fahrtenspiels. Bedeutet, wir setzen uns 30 – 40 Minuten als Ziel und bauen in unregelmäßigen Abständen unterschiedlich intensive Intervalle ein.\nHier darf gerne einmal für 1 – 2 Minuten Tempo gemacht werden, dann können hier und da einige 50 – 100 m Sprints eingefügt werden usw. Die Pausen zwischen den Intervallen sind vollkommen egal und in Abhängigkeit, wie gut du dich erholst. Wir wollen einfach nur ein paar mehr Kalorien verbrennen. Die Cardioeinheiten sollten aber niemals so intensiv sein, dass sie die Leistung im Gym negativ beeinträchtigt.\nUnd damit haben wir auch schon wieder alles was wir benötigen und wissen müssen. Ich weiß, keine drastischen Einschränkungen. Doch je länger wir uns auf Diät befinden, desto weniger radikal sollten die Anpassungen auch sein. Viel Erfolg weiterhin! Immer dran bleiben und nicht aufgeben, die Ziellinie und die gute Sommerform sind in Sicht!\nVorheriger Artikel: Strandfigur 2017: Minimalistic Ripped (III)\nNächster Artikel: Strandfigur 2017: Minimalistic Ripped (V)\nStrandfigur 2017: Minimalistic Ripped (IV) (9 Beiträge)\nLetzter Beitrag von pushair am 09 Apr 2017 18:23\nScitec Nutrition Protein Brownie, 750g\n14.03.2018 • von IQs Kitchen\nSchoko Fudge Brownies\nInsgesamt sind 2618 Besucher online :: 352 registrierte und 2266 Gäste\nMitglieder insgesamt 279699 • Seite in 0.02561 Sekunden aufgebaut