Im Beitrag wird untersucht, wie sich Umbrüche innerhalb der Familie - Trennung/Scheidung, (Wieder-)Verheiratung, Geburt von Halbgeschwistern - auf den Schulerfolg von Kindern auswirken.\nKinder leben und lernen in Familie und Schule. Diese soziale Tatsache wird erst öffentlich kommentiert, wenn der funktionale Zusammenhang bzw. die gesellschaftliche Arbeitsteilung von Familie und Schule nicht mehr im erwarteten Maße gegeben ist - was derzeit der Fall ist. Durch den gesellschaftlichen Wandel der Familie ist das Verhältnis von Familie und Schule zwar historisch nicht zum ersten Mal, aber aktuell mit deutlicher Frontenbildung wieder zur Streitsache geworden. Ein Blick auf empirische Studien über Lehrerurteile zur Familie bestätigt dies. Ist von schwierigen Schülerinnen und Schülern die Rede, dann wird häufig die Familie als Verursacherin bezichtigt. Kinder von erwerbstätigen Müttern, Scheidungskinder, Kinder von Alleinerziehenden und so genannte Stiefkinder gelten aus Lehrersicht als besonders problematisch und auffällig. Umgekehrt stellen Eltern neue Forderungen an die Schule und ihre Erziehungs- und Betreuungsaufgaben, auf welche die Schule eher distanziert reagiert. Die Schule wiederum hat mit ihrer letzten großen Bildungsreform eine enorme Bildungsexpansion angestrebt, die jedoch nicht erst seit Vorliegen der Ergebnisse der PISA-Studie dahingehend kritisiert wird, dass sie ihr Ziel, Chancengleichheit für Kinder unterschiedlicher familialer Herkunft zu schaffen, nur partiell erreicht hat. Die Schulkinder geraten unter den Bedingungen des familialen und bildungspolitischen Wandels schnell zwischen die Fronten der Interessen von Familie und Schule. Sie haben sowohl Veränderungen der Familie als auch diejenigen der Schule zu balancieren.\nIch nehme den familialen Wandel in meinen weiteren Ausführungen in den Blick und frage nach der Auswirkung auf den Schulerfolg von Kindern.\nZur Analyse der Frage stelle ich empirische Ergebnisse aus der Bamberger Längsschnittstudie "Familienänderung und Schulerfolg" vor. Erhoben wurden\n-\t1996 in einer ersten Welle Daten zu 910 Schulkindern aus der zweiten und vierten Jahrgangsstufe, d.h., die Kinder waren im Alter von ca. acht bis zehn Jahren, und\n-\t1998 in einer zweiten Welle Daten zu denselben Schulkindern, die nun in der vierten und sechsten Jahrgangsstufe bzw. zehn bis zwölf Jahre alt waren (im Falle von Wiederholern wurden auch die Jahrgangsstufen drei und fünf einbezogen).\nEs wurden sowohl in der ersten als auch in der zweiten Welle jeweils die Daten der gesamten Klasse erhoben. Die zweite Welle fand statt, nachdem die Schüler/innen der vierten Jahrgangsstufe (aus der ersten Welle) von der Grundschule in dieweiterführenden Schulen (Hauptschule, Realschule, Gymnasium) übergetreten waren. Die neue Klasse, in die die übergetretenen Schüler/innen eingeschult wurden, wurde ebenfalls mit in die Studie aufgenommen (das Sample vergrößerte sich dadurch auf N = 3072). Mit dieser Erhebungsweise soll gewährleistet werden, dass der biografische Weg dieser Schulkinder in allen Schularten gesichert nachvollzogen werden kann und Schuleffekte angemessen kontrolliert werden können. Befragt wurden Eltern, Lehrerinnen und Lehrer und die Schülerinnen und Schüler selbst.\nBiografische Familienereignisse von Kindern\nFamilialer Wandel führt zu einer Destandardisierung von Familienbiografien und fordert von den Kindern besondere Bewältigungskompetenzen. Die Destandardisierung der Familienbiografien geht mit Familienereignissen einher, welche die traditionelle Zusammensetzung der Familie - Mutter, Vater, Kind - verändern und zur Transformation in eine neue Familienform führen. Heute leben durchschnittlich 20 Prozent aller Kinder im Alter von zwölf Jahren in Familien, die meistenteils nach einer Trennung der Eltern entstanden sind und nicht der traditionellen Form entsprechen, nämlich bei alleinerziehenden Eltern und in sozialen Familien, so genannten Stieffamilien oder Adoptiv- und Pflegefamilien. In den städtischen Regionen erhöht sich ihr Anteil auf ein Drittel, bezogen auf einzelne Schulen kann sich das Verhältnis zwischen traditionellen und nicht traditionellen Familien sogar umkehren. Wann und wie erleben Kinder so genannte "kritische" Familienereignisse wie Trennung, Scheidung, Zusammenzug des Elternteils mit einem neuen Partner bzw. einer neuen Partnerin, (Wieder-)Verheiratung, Geburt eines Halbgeschwisters? Gibt es zyklische Häufungen von Familienereignissen?\nBetroffen von solchen Ereignissen sind jährlich ca. 150 000 Kinder - mit steigender Tendenz (2002: 160 095 Kinder lt. Statistisches Bundesamt 2003). Zwölfjährige Kinder (Geburtskohorte 1986 - 1988) unterliegen einem Trennungsrisiko von ca. 15 Prozent. Sie erfahren die Scheidung ihrer Eltern zu etwas über 10 Prozent, d. h., nicht jede Trennung führt zu Scheidung; entweder weil die Eltern nichtehelich zusammengelebt haben oder weil die Scheidung nicht bis zu diesem Alter des Kindes ausgesprochen wurde oder auch nie eintritt. 2,9 Prozent Kinder dieser Altersgruppe erleben öfters die Trennung oder Scheidung ihres Elternteils.\n-\tist abhängig davon, ob das Kind ein Einzelkind ist oder Geschwister hat: Einzelkinder erleben doppelt so häufig die Trennung bzw. Scheidung ihrer Eltern (23,2 Prozent) wie Kinder mit Geschwistern (11,6 Prozent).\n-\tnimmt bis zum Alter von neun bis zehn Jahren stetig zu und flacht danach allmählich ab. Von allen Kindern, die mindestens eine Trennung bzw. Scheidung ihrer Eltern im Alter bis zwölf Jahre erlebt haben, beträgt das Trennungsrisiko ca. 28 Prozent im Vorschulalter und kumuliert bis zum Übertrittsalter auf über 80 Prozent aller betroffenen Kinder. Das Risiko, eine elterliche Trennung zu erleben, ist folglich in der Grundschulzeit am höchsten.\nZusammenzug bzw. (Wieder-)Verheiratung\n5,2 Prozent der Kinder bis zum Alter von zwölf Jahren erleben die (Wieder-)Verheiratung des Elternteils, bei dem sie überwiegend leben; über 8 Prozent erleben entweder einen Zusammenzug oder eine Heirat und weitere 0,9 Prozent mehrere Zusammenzüge bzw. Heiraten. Etwa die Hälfte der Kinder lebt folglich nach Trennung bzw. Scheidung ihrer Eltern in einer neuen, sozialen Familie.\nDeren Gründung findet zu 50 Prozent bis zum neunten Lebensjahr der Kinder statt und gehäuft im Zeitraum ihres Übertritts in eine weiterführende Schule im Alter von zehn bis zwölf Jahren.\nGeburt eines Halbgeschwisters\nDie Geburt eines Halbgeschwisters erleben fast zwei Prozent aller Kinder bis zwölf Jahre. Diese ereignet sich bis zu 75 Prozent im Laufe des Vor- und Grundschulalters.\nTrennung bzw. Scheidung und Zusammenzug bzw. (Wieder-)Verheiratung sind in Kinderbiografien Familienereignisse, die zeitlich nacheinander passieren und sich in zwei bis drei Zyklen darstellen lassen:\n-\tTrennung in der Vorschulzeit und Neugründung einer sozialen Familie bis zur Einschulung.\n-\tTrennung im Grundschulalter und teilweise Neugründung einer Familie bis zum Übertrittsalter. Dieser Zyklus trifft für die meisten betroffenen Kinder zu.\n-\tZunahme der Neugründungen von sozialen Familien nach dem Übertritt in die weiterführenden Schulen.\nDas Grundschulalter und das Übertrittsalter sind dementsprechend sowohl schulisch als auch familiär stark belastete Altersstufen bei Schulkindern der Moderne.\nAuswirkung der Familienereignisse auf das sozialemotionale und Leistungsverhalten von Kindern\nIm Familienereignis-Modell (vgl. Abbildung 1, s. PDF-Version) werden Bewältigungsmuster von Trennungskindern mit unterschiedlichen weiteren kritischen Familienereignissen verglichen.\nBiografischer Verlauf von Familienereignissen und Schulkarrieren - zwei Fallstudien\nDie folgenden Fallstudien von Anna und Fritz sollen anhand der Darstellung von biografischen Verläufen Chancen und Risiken von Familienereignissen verdeutlichen. Hierzu führe ich qualitative Längsschnittdaten (Panel) des Bamberger Projektes "Familienänderung und Schulerfolg" vor. Die Auswahl der beiden Fälle wurde nach folgenden Kriterien getroffen:\n-\tDas sozialemotionale Verhalten beider Kinder wird als problematisch eingestuft.\n-\tBeide Familienbiografien sind aufgrund von Trennung, Scheidung und Zusammenzug bzw. Wiederverheiratung der Eltern komplex.\n-\tDie Schulkarrieren verlaufen entgegengesetzt, also einmal erfolgreich und einmal nicht: Die Daten von Anna und Fritz wurden 1996 in der ersten Welle in der Grundschule und 1998 in der zweiten Welle in der Sonderschule und im Gymnasium erhoben.\nFritz ist ein Pendelkind. Er lebt abwechselnd bei Mutter und Vater. Die Eltern von Fritz haben beide Abitur. Der Vater ist Vollzeit erwerbstätig. Die Mutter studierte zum Zeitpunkt der ersten Welle noch und war in der zweiten Welle Vollzeit erwerbstätig. Fritz erlebt die Trennung seiner Eltern mit fünf Jahren, die Scheidung wie auch den Zusammenzug des Vaters mit einer neuen Partnerin mit sieben Jahren und ein Jahr später den Zusammenzug der Mutter mit einem neuen Partner.\nAnna lebt bei der Mutter. Ihre Mutter war in der ersten Welle arbeitslos, in der zweiten Welle Teilzeit erwerbstätig. Sie hat Hauptschulabschluss; der Vater war Vollzeit erwerbstätig und hat ebenfalls Hauptschulabschluss. Anna erlebt die Scheidung ihrer Eltern mit drei Jahren, einen ersten Zusammenzug ihrer Mutter mit einem neuen Partner mit vier und einen zweiten mit fünf Jahren. Sowohl Anna als auch Fritz reagieren auf die unsicher gewordene Familiensituation nach der Trennung ihrer Eltern mit Gehorsamsverweigerung: Fritz' Mutter erzählt von "Disziplinschwierigkeiten", und Annas Mutter meint, dass "das Kind stur und aggressiv geworden ist". Das Leistungsverhalten von Anna und Fritz wird zum Zeitpunkt des Ereignisses bzw. zu Beginn der Schulzeit negativ beurteilt: Zum Zeitpunkt des Zusammenzugs des Vaters und auch der Mutter mit jeweils neuen Partnern geht Fritz bereits in die zweite bzw. dritte Klasse. Die Mutter berichtet von "Tagträumerei" und dass er "unkonzentriert" sei. Das Leistungsverhalten von Anna wird bereits in der ersten Klasse von ihrer Mutter als sehr schlecht beurteilt. Anna und Fritz zeigen in der Intensität ihres Problemverhaltens zum bzw. nahe am Ereigniszeitpunkt ein ähnlich problematisches sozialemotionales und Leistungsverhalten.\nDer Konsolidierungsverlauf bis zum Zeitpunkt der ersten Welle ist jedoch deutlich zu unterscheiden. Die Mutter von Fritz bescheinigt ihm zu dieser Zeit (er ist nun elf Jahre alt) soziale Kompetenz im Umgang mit Familienproblemen. Ihr fällt auf, dass er "mit zunehmendem Alter seine Probleme eher rational löst ... Er trennt die Welt von Schule und Haushalt bei mir/Haushalt beim Vater emotional voneinander".\nDer Grundschullehrer aus der ersten Welle begründet sein Urteil über Fritz mit dem Elternhaus: "Eltern stehen vor der Scheidung." Fritz sieht er "sehr willig, aber oft oberflächlich und wenig fleißig". Trotzdem gelingt Fritz der Übertritt in das Gymnasium.\nDie Mutter von Anna dagegen verweist darauf, dass deren Verhalten nach wie vor schwierig sei, allerdings erweist sich ein Hortwechsel als günstig: Das "soziale Verhalten des Kindes nach dem Hortwechsel ab der 2.Klasse wurde besser, auch im Freundeskreis".\nAnna bleibt besonders auffällig, dies führt ein Jahr nach der ersten Welle mit 11Jahren zu einer Heimeinweisung, und sie wiederholt die Klasse. Die Ursache von Annas Problemen sieht der Grundschullehrer ebenfalls im "problematischen Elternhaus": "Die Mutter ist allein erziehend, hat aber einen Partner." Er urteilt, dass Anna "unkonzentriert, nicht sehr belastbar, unruhig, besonders auffällig, unheimlich zappelig ist ... Bei einer Klassenfahrt wollte niemand mit Anna im Zimmer sein. Das Mädchen hat nicht viele Freunde aus der Nachbarschaft, die Lerninhalte überfordern sie."\nDie weitere Entwicklung des Verhaltens bis zur zweiten Welle verdeutlicht, dass auch bei Fritz die Familienproblematik weiterhin besteht. Nun ist Fritz 13Jahre alt; seine Mutter und sein Vater sind beide seit einem Jahr wieder verheiratet. Der Vater verweist darauf, dass Fritz' Leistungen sich verschlechtert haben. Er teilt mit: "Kind lebte bei mir und bei leiblicher Mutter, wollte ganz zu mir."\nDer Gymnasiallehrer aus der zweiten Welle bescheinigt Fritz sowohl Leistungs- als auch soziale Probleme, er erweist sich jedoch als integrationsfähig: "Der Schüler kommt mit dem gymnasialen System besser zurecht, er war letztes Jahr aggressiver, hatte zuerst Schwierigkeiten Freunde zu finden, hat sich in die Klassengemeinschaft eingeordnet und hat nun Kontakt zu zwei anderen Schülern."\nDie Entwicklung von Anna zeigt bis zur zweiten Welle - und nach der Heimeinweisung - erste Fortschritte. Anna ist nun 12Jahre alt, und die Mutter meint, dass "das Mädchen selbstbewusster würde".\nAnna wird in die Förderschule für Erziehungshilfen überwiesen. In der zweiten Welle verweist der Förderschullehrer zwar immer noch auf schwerwiegende Probleme bei Anna, dokumentiert jedoch ebenfalls eine Besserung ihres sozialemotionalen Verhaltens: "Anna möchte immer im Vordergrund stehen, sie hat Streit mit anderen Schülern. Andererseits hilft sie schwachen Schülern, auch im Schulbus. Sie bricht das Vorhaben ab, wenn sich nach kürzerer Zeit kein Erfolg einstellt; sie macht durch vorlaute Äußerungen auf sich aufmerksam. Im 2.Halbjahr ist eine deutliche Besserung eingetreten."\nObwohl beiden Scheidungskindern Konzentrationsschwächen und Disziplinprobleme bescheinigt werden, sind ihre Schulkarrieren extrem unterschiedlich. Die individuellen Bewältigungsmöglichkeiten ergeben sich nach diesen Fallstudien aus der unterschiedlichen sozialemotionalen Kompetenz der beiden Schulkinder: Fritz zeigt trotz vorhandener Probleme bereits vor dem Übertritt in die weiterführende Schule die Fähigkeit zur Distanz und damit Ich-Stärke, während Anna mit mangelndem Selbstwertgefühl und Anerkennungsproblemen kämpft. Bei Anna erfolgt die Stabilisierung - aus dem Blickwinkel der schulischen Selektionsschwellen - im Grunde zu spät, um eine negative Schulkarriere abwenden zu können. Zusätzlich belegt der biografische Verlauf bei Anna, dass die Wiederholung der Klasse wirkungslos war.\nSoziale Unterstützungsfaktoren lassen sich sowohl bei Anna als auch bei Fritz ausfindig machen: Bei Anna macht sich - allerdings zu spät - die sozialpädagogische Unterstützung (nach Heimeinweisung) positiv bemerkbar. Fritz ist im Vergleich zu Anna "privilegiert"; er ist durch sein bildungsnahes Elternhaus abgesichert.\nDiese beiden Fälle dokumentieren, dass es bei vergleichbaren Familienbiografien zu gegenläufigen Schulkarrieren kommen kann. Welchen Schulerfolg haben Kinder mit ähnlichen Familienbiografien im Durchschnitt zu erwarten?\nSozial- und bildungspolitische Handlungsperspektiven\nDie Daten belegen die schwierige biografische Situation von Schulkindern im Grundschulalter und in der Zeit des Übertritts in die weiterführenden Schulen: Die Schule scheint nicht in der Lage zu sein, zum gegebenen Zeitpunkt die erforderliche Hilfe zu leisten. Das Verhältnis von Familie und Schule verschiebt sich unter diesen Bedingungen: Die Schule beförderte durch die Bildungsexpansion Emanzipationsbestrebungen in der Familie. Das empirische Resultat ist heute eine Grenzziehung der Schule gegenüber den Folgen familialen Wandels, jedoch zu Ungunsten der Kinder. Dies trifft insbesondere Mädchen. Meine Vorschläge zur Prävention und Intervention richten sich folglich auf eine Neubewertung des Verhältnisses von Familie und Schule. Die Förderung sozialer Kompetenz als eines zentralern Faktors zur Stärkung der Bewältigungskraft und Orientierungsfähigkeit von Kindern steht dabei im Zentrum meiner Überlegungen. Notwendig erscheinen mir sozialintegrative Maßnahmen, welche die hohe Selektivität insbesondere bei der Überführung in Schulen für Erziehungshilfen dämpfen. Zu erreichen ist dies durch\n1.\teine sozialpädagogische Ausrichtung der Schule: Diese kann im Rahmen des Ausbaus zur Ganztagsschule auch in der Grundschule pädagogisch konstruiert werden. Die sozialpädagogische Ausrichtung soll zum einen in erweiterten diagnostischen Kompetenzen der Lehrerinnen und Lehrer zum Ausdruck kommen und deshalb Teil der Aus- und Weiterbildung sein. Zum anderen ist eine Erweiterung der Kooperation von Schule und Jugendhilfe anzustreben. Die sozialpädagogische Unterstützung - und zwar vor Ort in der Schule als Schulsozialarbeit - kann Kinder in ihren sozialemotionalen Kompetenzen fördern und damit auch Familienschwächen ausgleichen helfen.\n2.\tElternbildung und Elternarbeit: Der gesellschaftliche Wandel stellt Eltern heute vor neue Aufgaben und Pflichten, die nicht mehr aus Tradition und Norm abzuleiten sind. Erziehungskunst muss gelernt werden. Zum einen ist die Schule als Träger allgemeiner Bildung gefordert, diese Aufgabe wahrzunehmen und Unterricht in Erziehungslehre anzubieten. Die Erweiterung erzieherischer Kompetenzen kann und soll auch in anderen allgemeinen Bildungseinrichtungen der Erwachsenenbildung erfolgen. Zum anderen muss in den Schulen vermehrt Elternarbeit stattfinden. Lehrerinnen und Lehrer sind in Aus- und Weiterbildung auf Elternarbeit unter den gegebenen Bedingungen des familialen Wandels vorzubereiten.\n3.\tElternpartizipation in der Schule: Eltern sollen sich, um das Wohl ihrer Kinder besser vertreten zu können, stärker in die Schule einbringen. Die Schule muss hierfür einen größeren Rahmen zur Elternpartizipation gewähren. Elternpartizipation soll sich sowohl auf Entscheidungsprozesse als auch auf eine betreuende Mitarbeit in der Schule beziehen.\nVgl. Bernd Bossong, Lehrerurteile über Scheidungskinder in der Grundschule: Defizite und Reaktionen, in: Psychologie in Erziehung und Unterricht, 42 (1995), S. 270 - 277; Rainer Brockmeyer, Schulberichte Deutschland. OECD/CERI - Regionalseminar vom 16. bis 20. Oktober 1995 in Dresden; Ferdinand Eder, Kindheit - Jugend - Schule: Veränderte soziale Bezüge, neue Aufgaben der Schule?, in: Herbert Altrichter/Wilfried Schley/Michael Schratz (Hrsg.), Handbuch der Schulentwicklung, Innsbruck-Wien 1998; Maria Fölling-Albers, Schulkinder heute. Auswirkungen veränderter Kindheit auf Unterricht und Schulleben, Weinheim 1992.\nDas Bamberger Projekt "Familienänderung und Schulerfolg" wurde mit Drittmitteln des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend gefördert. Es wird gemeinsam mit Prof. Dr. Dr. h.c. Claus Mühlfeld, Universität Bamberg von der Autorin geleitet.\nZu vergleichbaren Ergebnissen kommen Berechnungen mit repräsentativen Datensätzen, wie dem SOEP (Wolfgang Lauterbach, Kinder in ihren Familien. Lebensformen und Generationsgefüge im Wandel, in: Andreas Lange/Wolfgang Lauterbach [Hrsg.], Kinder in Familie und Gesellschaft zu Beginn des 21sten Jahrhunderts, Stuttgart 2000, S. 164) und dem Familiensurvey des DJI (Chrisitan Alt, Kindheit in Ost und West. Wandel der familialen Lebensformen aus Kindersicht, Opladen 2001, S. 136 ff.): Zehn Prozent der zehnjährigen Kinder erleben die Scheidung ihrer Eltern.\nVgl. Thomas Klein, Scheidungsbetroffenheit im Lebensverlauf von Kindern, in: Bernhard Nauck/Hans Bertram (Hrsg.), Kinder in Deutschland. Lebensverhältnisse von Kindern im Regionalvergleich, Opladen 1995, S. 258ff. Die Quote ist von der Geschwisteranzahl bzw. der Geburtenrangreihe (1., 2., 3. etc. Kind) abhängig und variiert von 16,2 Prozent für das erste bis 5,4 Prozent für das fünfte Kind.\nVergleichbare repräsentative Daten bietet der Familiensurvey des DJI. In Westdeutschland beträgt die Quote ehelicher Stiefkinder ca. vier Prozent: Walter Bien/Angela Hartl/Markus Teubner (Hrsg.), Stieffamilien in Deutschland, Opladen 2002, S. 12.\nZugrunde liegt eine 5-stufige Ratingskala, die Antwortalternativen von 1 "sehr problematisch" bis 5 "ganz unproblematisch" zulässt.\nDie durchschnittliche Bewertung liegt auf der Nulllinie, um welche die Fälle pendeln, die keine Familienänderung erfahren haben.\nVgl. Claus Mühlfeld, Verarbeitung von Scheidung und Scheidungsfolgen, in: Forschungsforum, (1991) 3, S. 30 - 35.\nDie Kinder wurden aus Gründen des Datenschutzes mit Nummern erhoben; die Namen sind folglich frei erfunden.


Annalena Baerbock und die unprofessionelle PR-Arbeit\nDu bist hier: Startseite1 / Blog2 / Zitat der Woche3 / Annalena Baerbock und die PR-Arbeit\nWer sich auf eine Spitzenposition bewirbt, sollte extrem gut vorbereitet sein und auch über mögliche Reaktionen in der Öffentlichkeit nachgedacht haben. Das gilt nicht nur für Top-Manager, sondern auch für Spitzenpolitiker. Aus dem Fall Baerbock kann man da etwas lernen:\n„Was gerade bei Annalena Baerbock geschieht, passiert doch immer. Insofern überrascht mich hier das unprofessionelle Vorgehen. Sobald jemand eine neue Rolle bekommt, und zwar eine deutlich prominentere Rolle, wird er komplett auseinandergenommen und ganz anders betrachtet. Egal, ob es sich um Politik, Wirtschaft oder Sport handelt.“\nDie Sichtbarkeit als Währung Instore Navigation: Ergebnisbericht zur Expertenbefragung


Benjamin Hahn | #1 : Neue Webseite mit Blog - Benjamin Hahn\n+49 176 24669652kontakt@fotografie-hahn.de\nBlogbeitrag 1: Neue Webseite mit Blog, Januar 2016\nauch ich habe mich dazu entschieden einen Blog zu führen. In regelmäßigen Abständen werde ich hier Themen aus meinem Alltag behandeln.\nWie Ihnen sicher schon aufgefallen ist, gab es zum Jahreswechsel außer einem neuen Studio auch eine neue Webseite.\nDas hatte gleich mehrere Gründe. Die eingestaubte Optik, der Verzicht auf aktuelle technische Standards und die begrenzten Möglichkeiten, selbst etwas zu verändern, zwangen mich zum Handeln. Lange habe ich überlegt, einen Webspezialisten zu beauftragen, bin dann aber aufgrund schlechter Erfahrungen im Bekanntenkreis zu einem vorgefertigten Template gekommen. Das hat Vor- aber auch Nachteile, auf die ich im Folgenden eingehen werde.\nZuerst einmal muss einem klar sein, dass allein die Auswahl des passenden Templates enorm viel Zeit in Anspruch nimmt, da es gefühlt unendlich viele davon gibt. Oft unterscheiden sich diese nur in Kleinigkeiten. Nachdem diese Hürde genommen war, machte ich mich an die Installation auf meinem Server. Soweit war das auch kein Problem. Allerdings habe ich damit natürlich die alte Webseite deaktiviert, wodurch ein paar Stunden nur das leere Template zu sehen war. Dies war akzeptabel, da ich relativ schnell eine funktionierende Webseite mit meinen Arbeiten und Kontaktdaten auf die Beine stellen konnte.\nDas war aber nur der erste Schritt, da schließlich außer der Galerie auf der Startseite und dem Kontakt noch weitere Unterseiten benötigt werden. So machte ich mich nach und nach daran, die Unterseiten zu erstellen und mit Inhalten zu versehen. Es muss sehr viel Zeit investiert werden, die ein Profi sicher nicht benötigt. Ich arbeite mich jedoch gerne in neue Systeme ein. So verstehe ich, was im Hintergrund passiert, kann jederzeit und sehr schnell Änderungen vornehmen und bin nicht von einem externen Dienstleister abhängig.\nNormalerweise gebe ich Dinge, die ich nicht kann gerne ab, aber in diesem Fall wollte ich wissen, wie es funktioniert. Außerdem spielt der Preis hier eine entscheidende Rolle. Für ein Einzelunternehmen, das die meisten Aufträge außerhalb des Internets bekommt, lohnt es sich kaum, viele Tausend Euros für eine neue Webseite auszugeben. Ich habe hier ein Template bekommen, das alle Dinge mit sich bringt, die ich brauche oder haben wollte:\n– Responsive Design ( die korrekte Darstellung auf Smartphones, passiert vollautomatisch )\n– Retina ready ( die Webseite sieht auch auf Bildschirmen mit sehr hoher Auflösung gut aus )\n– Parallax Effekt ( ein schöner Effekt beim Scrollen, auch wenn ich ihn im Moment nicht nutze )\n– Masonry Gallery ( Galerie auf der Startseite, welche einen schnellen Überblick verschafft )\n– Mega Menu ( auf der Startseite stehen gleich sichtbar Telefonnummer, E-Mail Adresse und Öffnungszeiten )\n– Widgets ( die Bausteine am unteren Ende der Webseite )\n– Blog ( ich möchte Sie ja auf dem Laufenden halten )\n– Kontaktseite ( an sich kein Hexenwerk, aber Sie glauben nicht, was so bei anderen Templates zu sehen ist)\n– Layout Options ( ich will meine Seite ab und an optisch verändern oder anpassen können, ohne gleich alles neu machen zu müssen )\n– SEO ready ( nicht jedes Template hat eine so einfache SEO Integration )\nIm nächsten Schritt werde ich mich in das Thema SEO einarbeiten und versuchen, meine Webseite bei Google besser zu positionieren. Für die Zukunft sind dann noch ein kleiner Shop und ein Kunden-Login geplant, allerdings erst wenn alles andere steht und gut funktioniert.\nEs hat mich jetzt sicher eine Woche Zeit gekostet, alles zu erlernen und dann auch umzusetzen, aber wenn ich das Ergebnis anschaue, bin ich voll und ganz zufrieden. Die Reaktionen sind durchweg positiv und ich hoffe auch Ihnen gefällt, was Sie sehen.\nZum Schluss wünsche ich Ihnen viel Spaß beim Anschauen meiner Arbeiten!\n+49 176 24669652


Was ist eine Oktan-Zahl?\nEine Oktanzahl ist eine Zahl, die den Widerstand eines Kraftstoffs zum Klopfen reflektiert. Das Klopfen auftritt rn, wenn Kraftstoff vorzeitig verbrennt oder in einer Maschine explodiert und unterscheidenden Geräusche verursacht, die dem Klopfen, dem Rattern oder pinging ähnelt. Maschinenschlag ist unerwünscht, da er Schaden der Maschine verursachen kann, und er anzeigt r, dass die Maschine nicht so leistungsfähig läuft, wie sie sein könnte. Viele Maschinen kommen mit spezifischen Oktanbewertungsempfehlungen.\nOktanzahlen erhalten, indem man einen Kraftstoff unter kontrollierten Umständen prüft. Zwei verschiedene Arten Oktanzahl können erhalten werden: die Forschungsoktanzahl (RON) oder Bewegungsoktanzahl (MON). Diese Zahlen erhalten, indem man Kraftstoffe unter verschiedenen Umständen prüft, wenn der MONTAG mehr Druck auf die Maschine setzt, um zu sehen, wie Kraftstoffe in schwierigen Umständen durchführen. Die Oktanzahlbewertungen auf einer Gaspumpe reflektieren häufig einen Durchschnittswert.\nDiese Zahlen kalibriert gegen eine Skala. Zwei Chemikalien, Heptan und Isooktan-, benutzt, um Festpunkte auf der Skala, wenn das Heptan null ist und Isooktan- Sein zu verursachen 100. Wenn ein Kraftstoff in einer Maschine geprüft, verglichen er mit einer Mischung des Heptans und des Isooktans, um zu sehen, welches zu mischen am nähsten die Kraftstoffleistung zusammenbringt. Wenn die Mischung das 20% Heptan umfaßt und das 80% Isooktan z.B. der Kraftstoff hat eine Oktananzahl von 80. Oktanzahlen können durch das Einsetzen der Zusätze in den Kraftstoff justiert werden, der das Niveau des Schlages justiert.\nEs ist möglich, eine Oktanzahl über 100 hinaus zu haben, wie Isooktan gerade ein Punkt auf der Skala ist. Hochleistungs-Kraftstoffe haben häufig sehr mit hoher Oktanzahl Zahlen. Rocket-Kraftstoffe z.B. haben Oktanzahlen über 100. Das höher die Oktanzahl, mehr Druck, den der Kraftstoff verbrennen muss. Dieses ist, da das Ziel, tatsächliche Explosionen zu verhindern ist, und, kontrollierte Zündung des Kraftstoffs anstatt zu verursachen wünschenswert. Wenn ein niedriger Oktankraftstoff in eine Maschine eingesetzt, die für mit hoher Oktanzahl Kraftstoff bestimmt, verursacht der Kraftstoff die Explosionen und beschädigt die Maschine, weil die Maschine viel Druck auf dem Kraftstoff mit Absicht ausübt.\nFahrer betroffen normalerweise mit Oktanzahl, weil sie den besten Kraftstoff für ihre Träger vorwählen müssen. Als allgemeine Regel ist es am besten, den Empfehlungen des Trägerherstellers zu folgen. Mit hoher Oktanzahl Kraftstoff in ein Auto einsetzend, entwarf für Kraftstoff mit einer niedrigeren Oktanbewertung ist nicht sehr produktiv. Andererseits können einige Autos, die entworfen, um auf erstklassigen Kraftstoff zu laufen, auf Regular laufen, weil die Oktanbewertung durch einen gewöhnlich kleinen Prozentsatz unterscheidet, obgleich Fahrer beachten sollten, dass dieses Schaden der Maschine verursachen kann, und diese Praxis im Allgemeinen geraten nicht.


Ein Wochenende in Budapest - Reiseblog Ria on Tour\nMan hat nicht viel Zeit für Urlaub? Dann ist ein Trip über ein langes Wochenende genau das richtige. Ich mache das total gerne: ins Flugzeug steigen, nicht länger als zwei Stunden fliegen und schon ist man in einer der großartigen Metropolen, die Europa zu bieten hat! Dieses Mal ging es gen Osteuropa nach Budapest! Die ungarische Hauptstadt liegt an der Donau und überzeugt durch prachtvolle Bauten aus vergangenen Jahrhunderten!\nEs ist beeindruckend an der Donau entlang zu spazieren - auf der einen Seite Buda mit dem Schlossberg, auf der anderen Seite Pest mit der Innenstadt und dem imposanten Parlamentsgebäude. Und ganz besonders überzeugt Budapest bei Nacht! Dann sind die zahlreichen Brücken und die Gebäude entlang des Flusses erleuchtet und von Lichtern angestrahlt!\ntagPlaceholderTags: städtereise, europa\nClaudia (Samstag, 28 Januar 2017 08:36)\ntolle Fotos! Vielen Dank fürs Teilen. Budapest ist definitiv meine Lieblingsstadt! Im Mai fahre ich zum dritten Mal hin und freu mich schon riesig.\nZu deinen Fotos hab ich ein paar Fragen: 1. wo ist das mit den Schuhen am Fluss? 2. Wo ist dieser Skilift? Wohin fährt man da? Lohnt sich das? 3. Seid ihr auch mit diesen Citybikes gefahren? Auf dem einen Foto sind die im Hintergrund. Wisst ihr, wie das funktioniert?\nAlina (Donnerstag, 17 Januar 2019 20:51)\nSehr cool! Ich war vor zwei Jahren auch in Budapest! Hat so Spaß gemacht! Warst du auch in den Ruinen Bars?


4500 Samichläuse beim 3. Berner Santarun | Berner Zeitung\n4500 Samichläuse beim 3. Berner Santarun\nAm Freitagabend fand in Bern der 3. Santarun statt. Rund 4500 verkleidete Läuferinnen und Läufer nahmen am Plauschrennen teil.\nAktualisiert: 29.11.2019, 22:03\nAm Freitagabend fand in Bern der 3. Santarun statt.\nRund 4500 verkleidete Läuferinnen und Läufer nahmen am Spasslauf teil.\nLäuferlegende Markus Ryffel eröffnet den Santarun.\n21.30 Uhr: Der Santarun 2019 ist zu Ende. 4500 Läuferinenn und Läufer nahmen am Plauschrennen ohne Zeitmessung teil. «Die Idee für diesen Lauf war überraschend und begeisternd – und offensichtlich kommt sie sehr gut an», sagte Berns Stapi Alec von Graffenried zum Abschluss. Mit diesem Schlusswort beenden wir die Berichterstattung vom 3. Santarun. In der Bildstrecke oben finden Sie zahlreiche Impressionen vom Lauf. Wir wünschen Ihnen viel Spass beim Anschauen.\n21.15 Uhr: Markus Ryffel zieht im Café Eichenberger Bilanz. Zwölf Prozent mehr Santas als 2018 und 50 Prozent mehr als 2017 haben teilgenommen. Das zeige, dass die Leute Lust hätten sich zu bewegen, so kurz vor den Festtagen. Die Männer müssten allerdings in die Hosen, findet Ryffel. Nur 37 Prozent der Santas waren männlich. «Ohne Bart» war das meist gesehene Kostüm.\n20.40 Uhr: Der Värsli-Contest geht los. Der erste Värsli-Schmied ist dran. «Samichlous du liebe Maa, gäll i darf es paar Nüssli ha» - was traditionell anfängt mausert sich zu eigens gedichteten Reimen. «Eseli du darfsch di fröie, bald chöi mer löie». Die Zukunft des Poetry-Slams ist gesichert.\n20.30 Uhr: Nach dem Run und noch etwas verschwitzt: Wer der Oberchlaus ist, darüber sind sich der einstige Spitzensportler Markus Ryffel und Stapi Alec von Graffenried noch uneinig (siehe Bildstrecke oben).\n20.20 Uhr: Santa hat seine "little helpers" dabei. Beim Elf kann man mit Treffsicherheit punkten und einen Gutschein im Wert von 150 Franken für das Erlebnisbad Bernaqua gewinnen. Wer nicht trifft kriegt immerhin Taschentücher zum Tränen trocknen (siehe Bildstrecke oben).\n20.15 Uhr: Trotz Nieselregen lassen sich die Santas die Stimmung nicht vermiesen. Auf halb neun kommt der Samichlaus - the one and only - auf die Bühne und prämiert die besten Versli. Zu gewinnen gibt es etwa Raclette-Gutscheine.\nTanzenden Chlousen auf dem Bundesplatz.\n20 Uhr:Die nächste Delegation ist vor dem Bundeshaus gestartet:\n19.45 Uhr: Die Gruppe «Walliser Santa Runners» startet um acht Uhr. «Alkohol haben wir schon getrunken», so die Hobbysportler. «Was wirft das wieder für ein Licht aufs Wallis?», lacht eine Chläusin. Es gehe ihnen um das Erlebnis. «Wir waren in ähnlicher Formation schon letztes Jahr dabei!»\n19.35 Uhr: Der Startschuss ist gefallen. Manche rennen andere nehmens gemütlich. Den letzten beisst das Rentier.\n19.30 Uhr: Bald starten die Familien. Es geht nicht um Zeit oder Sieg sondern um Spass. Noch eine Minute bis zum Start.\n19.15 Uhr: Markus Ryffel eröffnet den Santarun und freut sich auf ein rotes Meer, das bald durch die Stadt laufe. Zwei Drittel seien weibliche Santas. Sechzig Vips und Wiederholungstäter Stadtpräsident Alec von Graffenried sind mit von der Partie. «Das Gwändli sehe wahnsinnig gut aus», findet von Graffenried.\n19 Uhr: Die antretenden Teams haben sich Namen ausgesucht. Sibylle Matter (46) bildet ein Team mit ihren beiden Kindern Chris (8) und Sara (6) und ihrem Arbeitskollegen Lukas Hänel (41). «Tri- Santa» heisst ihre Gruppe, denn Matter ist eine ehemalige Spitzensportlerin in der Disziplin Triatlohn.\nSie findet den Anlass super und ist bereits zum zweiten Mal dabei. Als Sportmedizinerin gefällt ihr die Idee da beim Santarun auch Leute mitmachen würden, die sonst nichts mit Sport am Hut hätten. Alkohol wäre beim Santarun erlaubt. «Vielleicht später» winkt Santa Lukas Hänel ab.\n18.30 Uhr: Männer, Frauen und Kinder strömen in Samichlaus-Kostümen zum Bundesplatz. Der Santarun findet dieses Jahr bereits zum dritten Mal statt. Bei dem Fun- Lauf - die Tradition kommt aus dem angelsächsischen Raum - treten 4500 Frauen, Männer und Kinder als Santa verkleidet an. Um 19.30 startet der Santarun für Familien. Im Café Eichenberger stärken sich die Santas mit Grittibänzen und Mandarinen.\nMehrere Linien von Bernmobil werden während das Santaruns umgeleitet:\nPubliziert: 29.11.2019, 21:46


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Dieser einzigartige Adventskalender in Buchform ist mit 24 Überraschungen für die Frau gefüllt. 2 g Lip Gloss 18. 4x 0,64 g Lidschatten 10. 0,7 g Eyeliner 11. Spitzer 12. 0,7 g Lipliner 13. Zehenspreizer 14. 7 ml Lipgloss 8. 7 ml Lip Gloss 19. 3,4g Rouge 9. 3,4 g Rouge 16. 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Erholsame Ruhe im Blücherpark? | KLIMA FREUNDE Köln\nRobert2022-02-01T14:15:25+01:00Februar 3rd, 2015|Allgemein, Stadtentwicklung, Umwelt, Verkehr|5 Kommentare\nErholsame Ruhe im Blücherpark: teure Lärmschutzwand oder gar kostenloses Tempolimit?\nDavon träumen wahrscheinlich die meisten Besucher des Parks: von erholsamer Ruhe. Doch seit der Eröffnung der Autobahn 57 im Jahre 1970 rauscht der Verkehr direkt am Park vorbei. Für den Bau wurde in den 60er Jahren sogar ein Teil des Parks geopfert. Mit heute weit über 100.000 Fahrzeugen pro Tag zählt die A57 in diesem Bereich zu einem der meist befahrenen Abschnitte des Kölner Autobahnrings. Die Lärmbelastung im Blücherpark ist entsprechend hoch.\nLärm macht krank! Dies ist inzwischen unbestritten und wird durch immer neue Studien untermauert. Die Auswirkungen auf Menschen sind gravierend und vielfältig und gehen bis zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkten. Und anders als viele Betroffene glauben: An Lärm gewöhnt der menschliche Körper sich nicht!\nUmso wichtiger, dass in einer hochverdichteten und lauten Stadt wie Köln die Menschen zumindest in den Erholungsgebieten die Chance haben, buchstäblich zur Ruhe zu kommen.\nUnd der Blücherpark? Vielleicht gibt es ja doch noch Hoffnung, für das „lauschige Plätzchen an der Autobahn“. Im März 2014 beschloss die Bezirksvertretung (BV) Nippes einstimmig (!) die Verwaltung zu beauftragen, eine Lärmschutzwand zu errichten entlang der A57 vom „Parkgürtel bis hinunter zu den Kleingärten“. Im Dezember 2014 wurde dieser Beschluss durch die BV noch einmal bekräftigt mit dem Zusatz, die Stadt Köln solle die Maßnahme auf eigene Kosten vorantreiben. Das Problem: Die A57 ist Bundeseigentum und unterliegt der Verantwortung des Landesbetriebs Straßenbau NRW. Die Verkehrslärmschutzrichtlinie des Bundes besagt: „Nicht geschützt werden Gebiete, die der Erholung dienen“. Geschützt werden soll da offenbar vor allem wohl der Verkehrslärm und nicht der erholungssuchende Bürger.\nAber in Nippes lässt man sich nicht entmutigen und möchte das Projekt – wie gesagt auf städtische Kosten voranbringen. Und so landete der Vorgang jetzt in der Januar-Sitzung des Verkehrsausschusses. Hier fand sich erstaunlicherweise sofort eine breite Unterstützerfront für den Antrag. Lediglich Herr Houben von der FDP sprach sich vehement gegen das Bauwerk aus. Naja, seine Wähler haben wahrscheinlich eigene, ruhige Gärten in Marienburg und brauchen natürlich keine öffentlichen Parks. Auch die Verwaltung zeigte sich not amused, fürchtet sie doch einen Präzedenzfall und zukünftig weitere Forderungen von Lärmgeplagten an Autobahnen und Zugstrecken. Jetzt wurde die Verwaltung vom Verkehrsausschuss erst mal beauftragt, konkrete mögliche Kosten einer Lärmschutzwand zu berechnen, um dann mit belastbaren Zahlen eine Entscheidung treffen zu können. Erste vorsichtige Schätzungen gehen von 3-4 Mio. € aus.\nEs gäbe übrigens noch eine andere Möglichkeit, die Lärmbelastung im Blücherpark schnell und kostengünstig zu verringern: Temporeduzierung auf der A57!\nWürde man die zulässige Höchstgeschwindigkeit zwischen der Anschlussstelle Bilderstöckchen und der Tunneleinfahrt an der Wöhlerstraße von 100 km/h auf 50 km/h reduzieren (und natürlich durch Blitzer auch kontrollieren und durchsetzen), könnte man die Lärmbelastung mit einem Schlag bis zu halbieren. Im Ruhrgebiet läuft auf der A45 noch bis Sommer 2015 ein Großversuch, wie durch Temporeduzierungen die Lärmbelastung für angrenzende Wohngebiete verringert werden können. Warum sollten durch solche Maßnahmen nur Wohngebiete profitieren?\nAutofahrer bräuchten für die 2 km lange Strecke entlang des Blücherparks bei Tempo 50 etwa 70 Sekunden länger. 70 Sekunden mehr Fahrzeit gegen deutlich weniger Lärm im Blücher Park, in den angrenzenden Schrebergartenkolonien und Wohngebieten – das scheint uns doch ein guter Tausch zu sein!\nMarvin Chromow 3. Mai 2022 um 08:39 Uhr - Antworten\nich wohne mittlerweile seit zwei Jahren in Neu-Ehrenfeld und bin regelmäßig (3-4 mal in der Woche) im Blücherpark. M.E. ist der Blücherpark einer der schönsten Parks in Köln, wäre da nicht der alles überlagernde Lärm. Auf meiner Suche nach Initiativen, den Park gegen den Lärm zu schützen ist mir aufgefallen, das der letzte Versuch 2017 gestoppt wurde. Ich würde gerne einen neuen Versuch starten, weiß aber nicht wie man am besten an sowas herangeht.\nDa ihr damals schon versucht habt, einen Schallschutz durchzusetzen, würde ich mich freuen, wenn wir in Kontakt treten könnten.\nAlois 4. Februar 2015 um 19:18 Uhr - Antworten\nEin schöne Idee – aber das Tempolimit ist ja dann vermutlich auch Sache des Bundes – oder kann die Kommune Köln da selbständig etwas ausrichten? Und selbst wenn ein solches Tempolimit schon vor dem Park (und nicht erst kurz vor dem Autobahnende an der Inneren Kanalstraße) eingeführt würde – würde sich die Verwaltung nicht darauf hinausreden, dass Tempolimits nur an Unfallschwerpunkten mittels Geschwindigkeitskontrollen effektiv umgesetzt werden (dürfen)?\nRainer Kiel 6. März 2015 um 13:04 Uhr - Antworten\nHallo Alois, Du hast natürlich leider recht, dass ein Tempolimit auf der A57 nicht mal eben so im Verkehrsauschuß beschlossen werden kann. Auch da wird man „dicke Bretter bohren müssen“. Am kommenden Montag ist der Blücherpark wieder Thema im Verkehrsauschuß. Danach werden wir uns dann die nächsten Schritte überlegen. Gruß Rainer\nAndreas 4. Februar 2015 um 08:41 Uhr - Antworten\nDie Lautstärke durch den ständigen Autoverkehr hat mich an dem „Erholungsgebiet“ Blücherpark schon immer sehr gestört. Aber der Bedarf an Grün, Platz für Bewegung und Weitblick ist in unserer vollen Stadt eben sehr hoch, so gehen Menschen eben trotzdem in laute aber grüne Parks. Ein ruhiger Blücherpark wäre toll!!\nNur, dass die Menschen sich vor Autoverkehr schützen müssen, wie vor einer Naturkatastrophe, finde ich irgendwie unpassend. Die Autos müssten doch einfach nicht mehr fahren (und in der Stadt nicht mehr rumstehen), ach das wäre doch mal eine kostengünstige und erholsame Lösung. :-))\nGrüße, und viel Erfolg mit dem Tempolimit, Andreas\nRainer Kiel 6. März 2015 um 13:18 Uhr - Antworten\nHallo Andreas, tja, der Autoverkehr ist wirklich wie eine Naturkatastrophe über uns gekommen und die eigentliche Katastrophe ist, das er sich im Denken der Menschen so fest gesetzt hat. Ich stell mir immer vor, es gäbe keine Autos und jemand käme auf die Idee heute das Auto als neue Erfindung vorzustellen. Da heißt es dann: hey, dass ist super bequem, hat nur ein paar Nebenwirkungen. Es kostet etwa 3000 Menschen das Leben pro Jahr (plus 50.000 Schwerverletzte und 500.000 weitere Verletzte), macht die Menschen krank durch Lärm und Abgase und Bewegungsmangel, ist extrem schädlich für unser Klima, frist Flächen und Resourcen ohne Ende und blockiert durch Rumstehen 23 Stunden am Tag große Teile des öffentlichen Raums, wo sich sonst Nachbarn treffen und Kinder spielen.\nDem Erfinder würde man wohl einen Vogel zeigen und ihn danach aus der Stadt jagen. Aber da hat wohl jemand bei der Vorstellung seiner Erfindung ein paar Dinge weggelassen…


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Das Programm umfasst Filmvorführungen, Lesungen sowie Diskussionen und hat meist einen improvisierten Charakter.\nDie Theaterwissenschaftlerin Ulrike Traub wird im Rahmen des öffentlichen Rechercheprojekts souvereines undressed einen Vortrag zur Nacktheit im Theater Kunsthistoriker Rémi Jaccard eröffnet sein dreimonatiges Feldforschungsprojekt Urban Art Surveillance für seine Dissertation über Streetart. Behind The Iron Gate / Za Zelazna Brama erscheint als DVD mit Booklet in einer Auflage von 500 Stück.\nAufgesockelt wird organisiert von Anna Haas und Annett Höland . Für Frühjahr/Sommer 2013 ist die Publikation “Aufgesockelt” mit weiteren Beiträgen geplant. Madlaine Cappat befasst sich mit der Schweizer Wolle und deren Potenzial im Produkt Design.\nNach Pionierjahren, die insbesondere in der Schweiz ihren Ausdruck finden, setzt gegen 1960 in diversen Ländern wie in Italien, West-Deutschland oder Brasilien eine rasant anwachsende Spielobjekt-Produktion ein. Spätestens zur Mitte der 1970er Jahre bricht diese jedoch aus verschiedenen Gründen fast vollständig zusammen. Für das Festival “Theater in allen Räumen” inszenierte Laura Koerfer im Januar 2009 in enger Zusammenarbeit mit drei Schauspielern “Moderato Cantabile” nach dem Roman von Marguerite Duras. Nach einem Studium der Theaterwissenschaft in Wien erprobt Koerfer in ihrer Praxis die Ausdehnung theatraler Formen. 2008 setzte das Theaterstück “Jeff Koons” von Rainald Goetz um. Laura Koerfer lebt und arbeitet in Zürich und ist Regiestudentin an der ZHdK.\nAls der Künstler Mark Manders und der Graphic Designer Roger Willems 1998 den Verlag Roma Publications in Amsterdam gründeten, rechneten sie kaum damit, dass sie bis im Sommer 2010 mehr als 140 Bücher publiziert haben sollten. In der angespannten Situation die Erinnerung an seinen Bruder, das Auftauchen des ehemaligen Teilhabers entwickelt sich eine immer stärkere Beziehung zwischen Lucas und dem Hengst, genannt Mr. V. Das Anfangs der 1920er Jahre vom Russen Lev Termen entwickelte Theremin hat sich zu einem festen Bestandteil in der Musik entwickelt. Die klanglichen Möglichkeiten dieses eigentlich banalen Geräts, die sowohl an Geige, singende Säge, oder menschliche Stimme erinnern können, werden aber nur selten erforscht.\nLiane Lang spricht über ihr Projekt Monumental Misconceptions. 2009 im Memento Sculpture Park in Budapest begonnen, erkundet das Projekt Bildhauerkunst, die durch politische und historische Begebenheiten ihren ursprünglichen Status als Kunst verloren hat. Das Projekt umfasst Statuen aus der sozialistischen und der Reichszeit aus Ungarn, Deutschland und Grossbritannien und untersucht den Symbolismus der Figur der Skulptur durch unterschiedliche Medien. Langs Vorgehensweise der Bildhauerkunst gegenüber ist unehrerbietig, zuweilen makaber. Diese «Bücherwelten», in einer Bibliothek Buchrücken an Buchrücken gereiht, führen nicht nur in andere Zeiten, Gegenden und Gedankenwelten, sondern stehen immer auch mit derjenigen Person, die sich einem Buch annimmt, in Verbindung. Ohne ein Gegenüber ist ein Buch nicht mehr als etwas Papier und Druckerschwärze, mit einem Gegenüber wachsen Bücher weit über dies hinaus.\nBewerte Diese Beschreibung\nRegisseur Zak Penn lässt Herzog hier nicht nur von seinen abstrusen Abenteuern berichten, er spielt regelrecht mit Herzogs Wahrheitsverständnis. Der Grund dafür liegt weit zurück in Cambridge, wo er studierte. Dort kam er mit einem geheimen Kreis von Männern zusammen, jung und von glühender Leidenschaft für den Kommunismus. Der erste von ihnen wurde 1951 enttarnt, der zweite ein Jahr später.\n5 Body Odors You Shouldn’t Ignore – Men’s Health\n5 Body Odors You Shouldn’t Ignore.\nAlle zusammen bereiten sie ihren ersten gemeinsamen Auftritt vor. Ein Beispiel für die Arbeitsweise von Yonic bildet FOUND, eine Reihe von Produkten die aus wiederverwendetem Plastik hergestellt werden. Plastiksäcke stellen eine massive Bedrohung für unsere Umwelt dar. Millionenfach ausgehändigt und durch ihre Leichtigkeit weit verstreut finden sie ihren Weg in abgelegene Zonen wo sie für den Tod von Tieren an Land und im Wasser verantwortlich sind, etwa wenn diese die kleinen Plastiksack-Fetzen fälschlicherweise als Nahrung interpretieren. Did The Thunder Win Tonight – Doch irgendwie war mir der Slot-Gott wohlgesonnen und es durfte doch noch klappen.\nBeiträge Von Crazy2001\nDiese Plattform ist in erster Linie für Tanzschaffende und Performance Künstler gedacht, die in der Schweiz wohnhaft sind. Während rund 90 Minuten zeigen die angemeldeten Gruppen und Künstler ihre aktuelle Arbeit. Dabei werden, kleine und oder grosse Ideen ausprobiert, neue Konzepte erprobt oder ungewohnte Kollaborationen gewagt, die im Anschluss in interaktiven Publikumsgespräch reflektiert werden. Die Open Stage wandert von Bühne zu Performance Space zu Atelier Raum zu Bühne etc. und findet 4-5 Mal im Jahr statt. Kinder, Eltern, Tiere sind eingeladen, mit unterschiedlichen low-tech Arten des Webens (mit einem Hula-Hoop-Reifen oder Trinkröhrchen oder dem Raum des Corner College zum Beispiel) mit unterschiedlichen Materialien zu experimentieren. Die Veranstaltung findet in Zusammenarbeit mit Maria Prieto statt, die in biodynamischer Landwirtschaft ausgebildet ist und ein interdisziplinäres künstlerisches Gemeinschaftsprojekt in Chile initiiert hat.\nAber es war ganz und gar Interpretation, ohne jegliche Regeln oder Protokoll. Oder unterschiedliche Gedanken, was das Verhältnis zu den anderen zwei Performern angeht. Für mich verbindet sich die Art und Weise, wie wir uns im Raum bewegen, oder wo wir sind, nicht mit der Bedeutung dessen, was wir sagen. Es ist eine Landschaft sozialer Beziehungen, die ständig im Wandel begriffen ist. Dies war in dieser Form nur mit dem Archiv von Klaus Rózsa möglich, das seine Fotografien und die ihn betreffenden Staatsschutzakten beinhaltet.\nEs kann experimentiert und improvisiert werden, um einen „Mutationspunkt“ der Bewegungen eines Körpers zu finden, der präzis eine Praxis des Tanzes definiert – eines Tanzes, der nichts Exklusives verlangt. Die Arbeiten von DFS und Bruckner gehen alltäglichen Praktiken von Tanz und Bewegung nach, Praktiken, die der Wiederholung und der konsistenten Imperfektion bedürfen. Die flexiblen tanzenden Körper, die wie ein Fischschwarm Bogen schlagen zwischen persönlicher und sozialer Zeit, entrinnen den üblichen Koordinaten des Bodens. Durch die Art und Weise, wie sie gesagt werden, hast du eine Palette von Möglichkeiten, die auch in der Vorstellung der Zuschauer_innen imaginiert werden können, in ihren Köpfen. Mit nur gerade diesen fünf Wörtern können wir über viele Dinge sprechen.\nHerausgekommen ist eine persönliche Sicht auf die Stadt, ihren Alltag und ihre Lyrik, im Jahr 2015 verlegt von der Bieler «edition clandestin». Die Künstlerin beschreibt ihre Arbeit als Video-Essays, die eine Landkarte und einen kritischen Raum für Reflektion herstellen, in ausreichender Abgrenzung zum Dokumentarischen. Ihr künstlerischer Diskurs situiert sich daher inmitten vermischter, migrantischer Identitäten im steten Wandel. Die Künstlerin produziert Installationen mittels unterschiedlicher Medien, Texten, Video-Essays und Photographie. Angereichert wird die HRTC-Session mit einer HRTC-Ausgabe, die in Zusammenarbeit mit dem Berner Fotografen Gian-Andri Toendury an der Biennale Bern entstand.\nIn der Natur haben wir es meistens mit kreiskausalen Prozessen zu tun, mit Ursachen, die nicht nur eine Folge haben, sondern zirkelförmige Wirkungen entfalten. Ein funktionierendes System zeichnet sich dadurch aus, dass zwischen allen Teilen des Systems fragile Wechselbeziehungen bestehen. Das bedeutet, dass eindimensionale Logik der Ziele und Zwecke durch eine sensiblere Logik der Beziehungen ersetzt werden müssen.\nJe gefrässiger, obsessiver er sich ihnen nähert, um so unwirklicher wird er sich selbst, um so intensiver und kälter erstrahlt die Welt.\nDas Bundesamts für Kultur veranstaltet jährlich den Wettbewerb der schönsten Schweizer Bücher.\nJahrhunderts artifizielle, visionäre oder phantastische Wesen entstehen.\nUnd sie will die Bildung einer diskussionsfreudigen und tatkräftigen Gemeinschaft von in diesem Bereich Tätigen fördern.\nDer Dokumentarfilm “A Crude Awakening – The Oil Crash” sucht Antworten.\nSie arbeitet an der Schnittstelle zwischen Kunst und Wissenschaft.\nDer Titel bezieht sich auf die Temperatur, bei welcher sich Papier entzündet.\nDer Maler Patrick Rohner lädt zu einer Begehung eines unbekannten Terrains in den Glarner Alpen ein.\nam Sundance Festival, der Berlinale, der Documenta 13, an der Ars Electronica, im Getty Museum oder im MoMA PS1 zu sehen.\nDie Auktion unserer Stühle aus dem Perla-Mode, die von dem Designerinnen-Duo Kueng/Caputo gestaltet wurden, wird einen Höhepunkt des Nachmittags bilden.\nIn seinem Zentrum wird die Frage nach den ungenutzten Potenzialen ihrer Analyse stehen und damit zugleich die Frage nach einem bestimmten Verhältnis von Kunst, Ästhetik und Politik.\nDiese Seite benutzt Kuhkies und du erklärst dich damit bei Betreten und Benutzung dieser Seite damit einverstanden.\nEine Seite mit vielfältigen Schichtungen, END-LOSE Mögliche. OPEN STAGE ist eine von der TanzLOBBY IG Tanz Zürich initiierte Plattform, die keine Grenzen kennt. Ob Work in Progress, Research Arbeiten, Adhoc Performances oder Experimente, alles ist möglich. » wird von Aoife Rosenmeyer und Daniel Morgenthaler – beide Schreibende – aufgegleist und betreut. Nach einem ersten Workshop mit eingeladenen Kritikerinnen und Kritikern aus verschiedenen Teilen der Schweiz im Oktober 2014 soll diese öffentliche Veranstaltungsreihe es ermöglichen, die initiierten Diskussionen aufzunehmen und daran in grösseren Gruppen weiterzudenken. Diese Sitzung von Theory Tuesday wird in deutscher Sprache abgehalten.\nAls klassischer Komponist prägte Cardew eine kritische Auseinandersetzung mit der Arbeit Stockhausens und Cages und verband dies auch mit einer politischen Haltung. Diese Sammlung von einzelnen, mehr oder minder funktionstüchtig wirkenden Schuhen erinnert an das fotografierte Inventar eines anthropologischen Museums. Dieses kleinformatige Künstlerbuch ist die ideale Begleitung nicht nur auf dem Weg zum Orthopäden, egal ob man an Knick-, Senk- oder Spreizfüßen leidet, sogar Heideggers Feldwege lassen sich mit diesem Buch bewaffnet leichfüßig und unbesorgt beschreiten. Es existiert von jedem Schuh übrigens immer nur der rechte, und wir haben uns bemüht, die Barytabzüge auf ein vergleichbares, also hochglänzendes Druckpapier zu bannen.\nBlunt war zu dieser Zeit Professor für Kunstgeschichte und Berater der Queen in Kunstangelegenheiten, er betreute die Gemäldesammlung der Windsors als Surveyor of the Queen’s Pictures. Französische und italienische Kunst waren sein Schwerpunkt, Poussin insbesondere. 1963 flog der dritte aus dem Kreis der Cambridge Five auf, er hatte sich wie schon die anderen nach Moskau abgesetzt. Blunts zweite Identität wurde ein Jahr darauf bekannt – aus Rücksicht auf die Queen aber nicht in die Öffentlichkeit getragen. Potosí ist eine Minenstadt im heutigen Bolivien, die Ende des 16.\nDie Regeln der Grammatik sehen verschiedene Möglichkeiten vor, über die dritte Person zu sprechen. Mit den Charakterzügen einer Person oder eines Gegenstands ausgestattet, stellt dieses „Etwas“ immer eine Distanz zur ersten Person des „ich“ her. Zwischen den Standpunkten der ersten und der dritten Person entwirft die Gruppenausstellung einen Raum, der von privaten Interieurs, Warenauslagen und musealen Displays geprägt ist.\nIn Crazy Banana-Republic Moment, Mob Storms U.S. Capitol, Senate & House. Lawmakers Evacuated. But No Problem, Stocks Are Up – WOLF STREET\nIn Crazy Banana-Republic Moment, Mob Storms U.S. Capitol, Senate & House. Lawmakers Evacuated. But No Problem, Stocks Are Up.\nBook Of Ra Deluxe Download Kostenlos, Fr...\nBeste Mobile Casinos & Handy Casino...\nEl Torero Spielen Ohne Anmeldung April 2...


de.indymedia.org | Globalisierung der Repression\nGlobalisierung der Repression\njim und lukas 06.05.2002 20:54 Themen: Medien\nNeueste Forschungen in der Waffenindustrie zur Aufstandsbekämpfung: Ein interessanter Artikel in der "Berliner Zeitung".\nGlobalisierung der Repression: Lang lebe der technische Fortschritt\nWenngleich bürgerliche Medien in ihrer Berichterstattung „naturgemäß“ falschen Analysen unterliegen und damit Herrschaft sichern, sie sind nicht frei von interessanten Informationen. In der „Berliner Zeitung“ vom 06.05.02 findet sich im Feuilleton ein Artikel über aktuelle Forschungen an „weichen“ Waffen zur Aufstandsbekämpfung. In Anbetracht der Tatsache, dass im Kapitalismus nicht an Projekten geforscht wird, ohne diese auch umsetzen zu wollen, muss Menschen mit einem antagonistischen Verhältnis zur herrschenden Normalität Angst und Bange werden, wenn sie mit den Plänen der Militär- und Sicherheitsexperten konfrontiert werden.\nSchon im Juni 2000 konstatierte ein amerikanischer Think-Tank, dass die Gefahren für die US-Streitkräfte zukünftig vor allem von zivilen Unruhen ausgehen werden. Beispiele seien Bosnien oder die WTO-Konferenz in Seattle. In diesem Kontext sei der Gebrauch von letalen Waffen kontraproduktiv, da „den Aufruhr verstärkend“, „ökonomische Verluste verursachend“ und Märtyrer schaffend“.\nAlso wird an neuen Waffen für die Exekutivorgande des Staates geforscht. Bereits entwickelt sind Schallkanonen, Mikrowellenwaffen, welche die Haut erhitzen, Elektroschockpistolen („Taser“), Netze und Schaumkanonen, welche die Opfer fesseln oder verkleben sollen. Das US-Verteidigungsministerium fördert aktuell ca. 1000 entsprechende Forschungsprojekte, die weitere Waffen entwickeln sollen. Die im Artikel angeführten Beispiele lassen nur das Schlimmste befürchten.\nDie „Sponge-Granate“ verschießt im Flug viele kleine Schaumstoffkugeln, welche noch in 30 Meter Entfernung den Gegner „niederstrecken“, ohne in die Haut einzudringen. Kopftreffer könnten aber leicht tödlich sein.\nÄhnlich wirkt die sogenannte „fliegende Faust“.\nGetestet werden ebenfalls Betäubungsgase („Ketamine“), welche zu Atemlähmung und Hirnödemen führen können und Reizgase, deren ekelhafter Geruch Menschenmassen in die Flucht schlagen soll.\nZielgebiet: Die Auflösung von Demonstrationen.\nDie Elektroschockwaffen sollen verbessert werden, da unter anderem in Los Angeles schon mehrere Menschen von der Polizei durch den „Taser“-Einsatz ermordet wurden. Daher die neueste Entwicklung: Der „Laser-Taser“, der mit einem ultravioletten Laserstrahl einen elektrischen Korridor aufbaut und Strom über große Distanzen leitet. Als Gatling-Maschinengewehr ist er einsetzbar gegen große Menschenmassen\nEbenfalls neu und effektiv: Die Mikrowellen-Kanone VMADS. Mit elektromagnetischen Impulsen, einem Energiestrahl in Lichtgeschwindigkeit der 0,3 Millimeter tief in die Haut eindringt, wird den Opfern über eine Strecke von bis zu 600 Metern brennender Schmerz zugefügt. Auch diese Waffe ist gegen Ansammlungen von Menschen einsetzbar. Sie wird vom US-Militär als „vielleicht größter Durchbruch seit der Atombombe“ bezeichnet.\nNoch im Anfangsstadium sind verschiedene Schockwaffen. Aber der technische Fortschritt ist ja von beachtlichem Tempo, besonders wenn die Projekte kapitalkräftige Sponsoren finden.\nDas „Puls-Energie-Projektil“ erhitzt durch den gepulsten Laserstrahl die Flüssigkeit in der Haut, kann so Druck im Gewebe aufbauen und eine Schockwelle auslösen, die tief ins Gewebe eindringt und innere Organe verletzen kann. Das Vortex-Schock-Gewehr schließlich verschießt per Luftdruck periodische Schockwellen, über die auch chemische Substanzen transportiert werden können.\nDie Think-Tanks geben sich hoffnungsfroh bezüglich der „Erfolgsaussichten“ der neuen Waffentechnologien, die ökonomische Nachfrage ist riesig, die Regierungen und ihre Militärs sind begeistert und linksliberale Bürgerrechtsgruppen besorgt. Wenn der Staat seiner Aufgabe als ideeller Gesamtkapitalist und Gewaltapparat gerecht werden will, werden die Opfer von Kapitalismus, Rassismus und Patriarchat im Falle von „Widerstandshandlungen“ in absehbarer Zukunft mit neuen hochtechnologischen Waffen konfrontiert werden.\nAls „weiche Waffen“ im „Innere-Sicherheit-Diskurs“ zu Zeiten von 11.September bis „Erfurt“ wird es vermutlich schwer werden, gegen diese Entwicklungen Widerstand zu organisieren. Nichtsdestotrotz macht es Sinn, sich frühzeitig über die Pläne und Interessen der Akteure auf der herrschenden Seite zu informieren, um nicht allzu überrascht zu sein, wenn wir irgendwann mit Elektro-Schaumstoff-Schall-und Luftdruckwaffen beschossen werden.\nSie wissen nur zu gut, dass ihr System ein tödliches ist und bereiten sich vor.\nJim knopf und lukas die lokomotivführerin\nSchon mal Thermoanzug aus Aluminium gehört?\nEvelin 06.05.2002 - 21:13\nDer wirkt nicht nur gegen Thermo und Laserstrahlen, der schliesst auch Taser und Elektroschockwaffen Kurz!\nTss Tss wofür die ihre Dollars verschleuder!\nDreams of a Global Busines!\nDer Thermoanzug aus Aluminum!\nBlondi 06.05.2002 - 21:16\nmit Sauerstofflasche und Maske, schliesst so ziemlich Alles Kurz was du da aufgezählt hast.\nharry 06.05.2002 - 21:30\nKetamin ist zwar ein Betäubungsmittel aber meines wissens kein Gas! gibt`s in weißer pulverform und ist eine beliebte partydroge aber nix mit atemlähmungen sondern versagen der motorik etc... kommt eigentlich aus`m krankenhaus und wird da zur lokalen betäubung eingesetzt. infos zum beispiel hier:\nAir Force Düngerflieger versprüht Ketamin!\nRumpelfeld 06.05.2002 - 22:01\nTypischer Fall Amtlich Belegte Paranoia!\nG. B. 06.05.2002 - 23:01\n...habt ihr gehört.\nMr. Spock 07.05.2002 - 01:00\nHabt ihr schon gehört, das die US-Geheimdienste zur Zeit damit beschäftigt sind, Phaserwaffen und Quantentorpedos herzustellen. Außerdem sind Plasmawaffen und Photonenwerfer der letzte Schrei.\nZum Glück könne wir noch lachen....\nFrank 08.05.2002 - 23:07\nAuch wenn die Kommentare hohen Humorwerte haben:\nDas Zeug wird wirklich konstruiert.\nUnd vielleicht haben unsere Vorfahren auch über DNA-Fingerabdrücke oder GPS-Satellitensysteme gescherzt und es in die Verschwörungstheorien-Ecke gestellt.\nDas ist Realität. Leider.


Ärzte-Funktionären wird Untreue und Falschabrechnung vorgeworfen\nFrankfurt/Main (dpa/lhe) - Nach dem Rücktritt gleich beider Vorstandsvorsitzender der Kassenärztlichen Vereinigung (KV) Hessen sind am Donnerstag Details der Vorwürfe bekanntgeworden. Gegen Frank-Rüdiger Zimmeck ermittelt die Staatsanwaltschaft laut KV wegen falscher Abrechnungen, gegen Gerd W. Zimmermann wegen Untreue. Die Vorwürfe gegen die beiden Mediziner seien zeitgleich aufgetaucht, es gebe aber keinen inhaltlichen Zusammenhang, sagte der Sprecher der KV Hessen, Karl Matthias Roth, der Nachrichtenagentur dpa.\nDer Limburger Hautarzt Frank-Rüdiger Zimmeck steht seit 2011 an der Spitze der hessischen KV. Diese ist unter anderem dafür zuständig, die Abrechnungen der hessischen Ärzteschaft mit den Krankenkassen zu überprüfen. Dabei fielen den Prüfern ausgerechnet in der Praxis des Chefs Ungereimtheiten auf. Unter anderem soll Zimmeck Leistungen abgerechnet haben, die er so nicht erbracht haben kann.\nEine unabhängige Stelle, die solche Vorwürfe überprüft, habe die Vorwürfe bestätigt und als so schwerwiegend eingestuft, dass die Staatsanwaltschaft eingeschaltet wurde. Ermittelt werde «wegen des Anfangsverdachts auf Falschabrechnung», hieß es bei der KV. KV-intern droht Zimmeck die Rückforderung der zu viel abgerechneten Beträge.\nDer Hofheimer Allgemeinmediziner Gerd W. Zimmermann ist seit 2005 stellvertretender KV-Chef. In seiner ersten Amtszeit habe das Landesprüfungsamt drei Dinge beanstandet, hieß es bei der KV: Wurde ein eigentlich unkündbarer leitender Mitarbeiter zu großzügig abgefunden? Zimmermann nahm ein - jedem KV-Mitarbeiter zustehendes - Mitarbeiterdarlehen in Anspruch - war dessen Summe zu hoch? Wieso wurde sein Dienstwagen über die Firma seiner Frau geleast?\nSchon in einer Vertreterversammlung im Oktober wurden die Vorwürfe diskutiert. Dabei ging es um die Frage, «ob jemand, gegen den solche Vorwürfe im Raum stehen, im Vorstand tragbar ist», berichtete Roth. Die Antwort der Versammlung: Nein. Darauf wurden mit Zimmermann und Zimmeck «Trennungsgespräche» geführt. Inzwischen haben beide einen Auflösungsvertrag unterschrieben. Er wurde am 6. November wirksam.\nDie KV müsse nun nicht nur neue Vorstände finden, «sondern auch verloren gegangenes Vertrauen zurückgewinnen», sagte Roth. «Das lässt die Mitglieder nicht kalt.» Die Ärzteschaft sei verständlicherweise sauer - «aller Ärger und alle Kritik sind völlig berechtigt».


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Webdesign Ilmenau - Website kreativ - Webseite erstellen lassen\nSie wollen sich von der breiten Masse abheben und mit einer unvergleichlichen und auf Ihr Corporate Design abgestimmten Internetseite Ihre Kunden faszinieren? Profitieren Sie auf Dauer von meinem Webdesign Service in Ilmenau, einer offenen und ehrlichen Beratung, sowie einer Zusammenarbeit auf Augenhöhe. Auf dieser Webseite können Sie mich und meine Leistungen rund um das Thema Webdesign und Webhosting in Ilmenau kennenlernen.\nKurz zu mir: Mein Name ist Raiko Goldenbaum und ich bin im Jahr 1988 gebohren. Als Webdesigner in Ilmenau arbeite ich vor allem mit dem WordPress-CMS-System und habe hiermit in den letzten Jahren unzählige Websites aus den unterschiedlichsten Bereichen und Regionen mit Erfolg verwirklicht. Ich verfüge also über langjährige Erfahrung im Webdesign, von der auch Sie profitieren können.\nNeben dem Webdesign bin ich auch als Fotograf und Videograf tätig, sodass ich Ihnen auch ein lukratives All-Inklusiv-Paket mit Mehrwert anbieten kann.\nProfessionelles Webdesign in Ilmenau, individuell wie Sie und Ihr Unternehmen.\nJedes Webprojekt hat besondere Anforderungen an das Design und die Funktionalitäten. Deshalb erhalten Sie von mir als Webdesigner in Ilmenau keine Webseite aus einem Baukastensystem. Ihre neue Internetseite wird also von mir auf Sie und Ihre Kundschaft maßgeschneidert. Entscheiden Sie sich für die Realisierung Ihrer Internetseite durch mich, können Sie die aktuellen Fortschritte Ihres Projektes die ganze Zeit online beobachten und bei Bedarf Anpassungen mit mir abstimmen, sodass Ihre von mir erstellte Webseite immer Ihren Gestaltungsvorstellungen entspricht.\nUm gegen Angriffe vorbereitet zu sein, benötigt jede Internetseite Pflege und Wartungen mit den neuesten Updates. Gern helfe ich Ihnen: Als Webdesigner in Ilmenau stehe ich Ihnen auch nach Fertigstellung Ihrer Website hilfreich zur Seite. Gern biete ich Ihnen eine Rund-um-Sorglos Flat an, bei der ich mich um alle Wartungsarbeiten kümmere. Sind Änderungen Ihres Inhaltes notwendig, übernehme ich bei Bedarf auch die Aktualisierung Ihrer Bilder und Texte. Sie brauchen Sie mir nur eine kurze E-Mail-Nachricht schreiben oder anrufen, alles Weitere erledige ich für Sie, sodass Sie sich auf Ihr Geschäft in Ilmenau konzentrieren können. Alternativ können Sie Inhalte auf Ihrer Website auch selbst editieren. Sie bekommen von mir eine Einweisung mit Informationen per Video-Tutorial, das Sie sich immer wieder ansehen können. Bearbeiten Sie Ihre Webseite in Ilmenau eigenständig, stehe ich Ihnen bei Fragen gern mit schnellem Kundensupport zur Seite und kümmere mich im Rahmen der Wartungsflatrate nach wie vor um die technischen Updates und Datensicherungen.\nWebdesign in Ilmenau mit Sichtbarkeit.\nKann Ihr Kunde die Inhalte auf Ihrer Webseite nur schwer lesen oder die Website lädt zu lange, wird er die Internetseite frustriert wieder schließen. Ihre Webseitenbesucher wollen ein optimales Nutzererlebnis genießen, egal welches Gerät sie benutzen. Deshalb wird Ihre Website im sogenannten Responsive Webdesign entwickelt. Das bedeutet, dass sich Ihre neue Webseite selbstständig an die jeweiligen Geräte anpassen wird.\nIhr Unternehmen soll in Ilmenau oder auch überregional sichtbar sein. Buchen Sie mich als Webdesigner in Ilmenau, ist Ihre Webseite onpage-SEO-optimiert. SEO? Das ist die Optimierung Ihrer Webseite für Suchmaschinen. Durch SEO können Sie mehr Besucher auf Ihre Webseite holen. Ihre Website wird von mir für eine ideale Sichtbarkeit mit unterschiedlichen Arbeiten vorbereitet, damit Google, Bing und Co Ihre Website leicht bearbeiten und nachvollziehen können. Was kann mit sehr gutem SEO geschafft werden? Bei der Suchmaschine konnten Sie mich soeben bestimmt unter den Suchwörtern Webdesign Ilmenau entdecken. Mein Firmensitz ist im Harz und werde jedoch in ganz Deutschland gefunden. Dazu habe ich nicht einen Euro in teure Werbung investiert – Faszinierend oder? So funktioniert SEO!\nWas ich Ihnen als Webdesigner in Ilmenau bieten kann:\nJetzt Website in Ilmenau für Ihr Unternehmen erstellen lassen!\nWas kostet ein Webdesign von mir in Ilmenau?\nDie Preise für ein modernes Webdesign in Ilmenau sind sehr unterschiedlich und hängen zum Großteil ganz von der Größe des Projektes ab und davon, was Ihre neue Internetseite alles können muss. Ein tolles Webdesign in Ilmenau erhalten Sie von mir bereits ab 690 Euro netto (821,10 Euro brutto). Weitere Auskünfte zu meinen Webdesign Preisen in Ilmenau finden Sie hier.\nAuch das hängt von der Größe und den Features ab, sowie von den Zusatzarbeiten. Für kleine Internetseiten mit 6 Einzelseiten brauche ich im Normalfall 1-2 Wochen, wenn ich alle Bilder, Grafiken und Texte erhalten habe. Benötigen Sie neben dem Webdesign in Ilmenau ebenfalls ein Unternehmenslogo, die Webseitentexte oder auch Bilder und/oder Videos, dauert es naturgemäß etwas länger.\nIch arbeite als Webdesigner in Ilmenau komplett online. Hierbei nutze ich alle modernen Kommunikationsmittel, sodass persönliche Treffen vor Ort und weite Anfahrtswege nach Ilmenau nicht nötig sind. Auf diese Weise sparen Sie wertvolle Zeit und Kosten. Inhalte können Sie mir mühelos über meine Cloud übermitteln. Ebenso werden Sie Ihre neue Website in Ilmenau stets mit einem Link zur Arbeitsdomain im Bau sehen, sodass Sie den momentanen Stand entdecken können. Haben Sie Wünsche oder Fragen, können wir diese über Telefon, Skype-Video oder auch per E-Mail in Ruhe besprechen.\nAuf dieser Webseite können Sie sich einen Überblick über meine Webdesign Leistungen in Ilmenau verschaffen und sich über meine Referenzen informieren.\nSie haben noch Fragen, möchten eine unentgeltliche und unverbindliche Beratung oder möchten mich als Webdesigner in Ilmenau engagieren? Gern können wir zusammen über Ihr Webprojekt sprechen!


Politik Jetzt dreht sich was in Washington\nMehr Welt Politik Jetzt dreht sich was in Washington\nEr wird künftig als mächtigster Mann der Welt betitelt werden: der gewählte US-Präsident Joe Biden. Quelle: dpa/imago images/ZUMA Wire/YAY Micro/RND Montage Behrens\nEx-Justizminister William Barr, der jüngste Rauswurf des scheidenden US-Präsidenten Donald Trump. Quelle: John Bazemore/AP/dpa\nMuss sich nirgendwo vorstellen: John Kerry (Mitte) bei einem Besuch in Deutschland 2015 mit dem damaligen Vizepräsidenten und jetzigem gewählten Präsidenten Joe Biden. Quelle: imago images/ZUMA Press\nLloyd Austin bei seiner Vorstellung als Bidens Wunschkandidat für das Amt des Verteidigungsministers. Quelle: imago images/MediaPunch\nMacht Amazon aus diesem Produkt einen neuen globalen Megaerfolg? Das Robotaxi von Zoox könnte ÖPNV und privaten Autobesitz gleichermaßen überflüssig machen. Quelle: Zoox\n„Ich glaube, dies ist der Anfang vom Ende einer sehr schwierigen Zeit für uns alle“: Intensivkrankenschwester Sandra Lindsay (links) bekommt von der Ärztin Michelle Chester als erste Amerikanerin eine Spritze mit dem Biontech/Pfizer-Impfstoff. Quelle: imago images/UPI Photo\nDer Artikel "Jetzt dreht sich was in Washington" stammt von unserem Partner, dem RedaktionsNetzwerk Deutschland.


Was schwärmen alle eigentlich immer vom Frühling als „schönster Jahreszeit“, wenn ich, der Herbst, doch so viele Farben, Genüsse und Möglichkeiten zu bieten habe! Weil wir die Einwendungen des Herbstes nur allzu gut nachvollziehen können, möchten wir Ihnen seine vielen wunderbaren Seiten näherbringen. Begleiten Sie uns zu einem virtuellen Herbstspaziergang, der Lust auf die vor uns liegenden Tage und Wochen macht – und dabei herbstliche Vorfreude weckt!\nOb „Indian Summer“ oder „Goldener Herbst“ – eigentlich hat es die Jahreszeit gar nicht nötig, sich hinter solch schmückenden Begriffen zu verstecken. Das lässt sich spätestens beim Spaziergang durch die leuchtenden Wälder im Teinacherland oder bei einer Radtour entlang endlos weiter Stoppelfelder auf schönste Weise erleben.\nMit dem Duft von Kartoffelfeuern in der Nase oder einem Drachen an der langen Leine, der weit oben im tief blauen Himmel schwebt, wird man in Nullkommanichts zum echten Herbst-Fan.\nErst recht, wenn die Natur den Tisch so reich deckt, wie sie es jetzt tut: Im Wald warten Pilze nur darauf gesammelt und lecker zubereitet zu werden. Äpfel und Zwetschgen tragen die Süße des Sommers in sich – und eine Tüte heiße Maroni steht bei Genießern jeden Alters hoch im Kurs.\nÜberhaupt ist der Herbst eine Jahreszeit, die im Zeichen des Genusses steht. Denn gerade wenn sich die Herbstsonne hinter Wolken versteckt, wird es zuhause gemütlich. Mit einem guten Buch auf der Couch und Ihrer Lieblingssorte unserer Genusslimonade oder feinen Direktsaftschorlen im Glas, verfliegt auch ein nebliger Tag im Handumdrehen und Seitenumblättern.\nWir wünschen Ihnen viele bunte Momente, mit denen der Herbst die besten Chancen hat, Ihre neue Lieblingsjahreszeit zu werden! !


TSVO: Erste Saisonniederlage - Nürtinger Zeitung\nTSVO: Erste Saisonniederlage\nFußball-Kreisliga A, Staffel 1: In Ruit 0:4 unterlegen – SC Altbach mit alleiniger Tabellenführer\nNun hat es die TSV Oberensingen doch erwischt: Mit dem 0:4 gegen den TB Ruit mussten die „Sandhasen“ ihre erste Niederlage hinnehmen. Jubel dagegen in Köngen: Die Zweite des Bezirksligisten siegte 6:0 gegen den defensiven TSV Baltmannsweiler. Einen Rückschlag musste der TSV Oberboihingen beim 1:3 gegen den TSV Sielmingen auf eigenem Platz hinnehmen.\nAusgekontert wurde der TSV Oberboihingen (gelb-blau) beim 1:3 vom TSV Sielmingen. Foto: Balz\nAuch Bezirksliga-Absteiger TV Unterboihingen musste dem TSV Denkendorf gegenüber klein beigeben. Auch im sechsten Spiel ließ der SC Altbach nichts anbrennen und zeigte diesmal dem ASV Aichwald, wo der Bartel den Most holt. Zweiter ist nach dem 5:0 gegen die Odyssia Esslingen der VfB Reichenbach. Bitteren Zeiten scheint der FV Plochingen entgegenzugehen, nachdem auch das Spiel gegen den TSV Lichtenwald mit 1:3 verloren ging.


Aufstieg und Fall einer Industrie | St.Galler Tagblatt\nHistorisches Flawil (3) – Ab 1860 entstanden in Flawil überall Stickfabriken. 1905 arbeitete über Dreiviertel der Arbeiter im Dorf in der Textilindustrie. Diese glanzvollen Jahre endeten abrupt mit dem Ersten Weltkrieg.\nVivien Steiger 26.07.2013, 01.34 Uhr\nFLAWIL. Die Region St. Gallen war einst eine der weltweit wichtigsten und grössten Herstellungs- und Exportgebiete von Stickereiprodukten. Die Entwicklung der Ostschweizer Textilindustrie lässt sich grob in drei Phasen unterteilen: Das Leinwandgewerbe blühte seit dem frühesten Mittelalter bis Anfang des 18. Jahrhunderts. Abgelöst wurde das Leinen durch die Produktion von Baumwollgeweben. Die Baumwollindustrie wurde schliesslich um 1850 mit der Erfindung der Handstickmaschine durch die Stickerei abgelöst.\nDer Siegeszug der Stickereien erfasste ab 1860 auch Flawil. Überall entstanden Stickfabriken: Im Feld, an der Degersheimer- und Bahnhofstrasse, in Alterschwil, Langenentschwil, aber auch in privaten Haushalten wurde eifrig gestrickt. 1872 zählte man in Flawil 300 Handstickmaschinen. Die Stickerei ergänzte anfänglich die Tätigkeiten in kleinbäuerlichen Betrieben, verdrängte diese aber schliesslich. 1905 arbeiteten 77 Prozent der Flawiler Industriearbeiter in der Textilindustrie. Nebst den typischen Stickerhäusern mit dem Sticklokal im Erdgeschoss entstanden vornehme Fabrikantenhäuser und Geschäftshäuser. Es war eine glanzvolle Zeit, die dem Dorf eine noch nie erlebte Bautätigkeit bescherte.\nDiese glanzvolle Epoche endete abrupt mit dem Ersten Weltkrieg. Mit dessen Beginn fiel die Nachfrage nach dem Luxusgut sprunghaft zurück. Dadurch wurden sehr viele Beschäftigte arbeitslos, was zur grössten Wirtschaftskrise der Region führte. Auch Flawil spürte die Krisenjahre. Hatte der Dorfchronist 1919 noch einen befriedigenden Geschäftsgang der Stickerei notiert, so sprach er schon im folgenden Jahr von schweren Zukunftssorgen. 1921 hielt er erstmals Monat für Monat Arbeitslosenzahlen fest, regelmässig 350 bis 375 Personen – der grösste Teil aus der Textilbranche. Die Stickereiindustrie raffte sich aber wieder auf und spielte weiterhin eine wichtige Rolle im Dorf Flawil.\nSchleichend nahm allerdings nach dem Zweiten Weltkrieg die Bedeutung der Textilindustrie ab, bis das endgültige Aus in den 1990er-Jahren kam. Die Textil- und Stickereifirmen verlegten teilweise ihre Standorte oder mussten schliessen. So auch die Stickereifirmen A. Naef Nüesch AG, die Firma Hubatka AG, Färberei, Bleicherei, Druckerei und die Habis Textil AG.\nLetztere ist auch heute noch in der Textilbranche tätig. Die zwei wichtigsten Produktionsbereiche sind allgemeiner Metallbau und Maschinenunterhalt in Textilunternehmen. Diese wurden in den letzten Jahren immer weiter ausgebaut. Edelstahltische und -stühle in verschiedenen Varianten gehören heute zum festen Programm. Im Textilbereich werden hauptsächlich Kleiderständer hergestellt.\nSeit dem Zweiten Weltkrieg hat die Textilindustrie der Ostschweiz – gemessen an ihrer früheren Grösse – nur noch geringe Bedeutung. Heute hat sich die Stickereiindustrie wieder einigermassen erholt, die ehemalige Grösse hat sie jedoch nie mehr erreicht. Dennoch gelten die St. Galler Spitzen noch immer als beliebtes Ausgangsmaterial für teure Kreationen der Pariser Haute Couture. Die St. Galler Stickerei gilt nach wie vor als wegweisend für die Stickerei weltweit.\nDie schnelllebige Modewelt\nDer Hauptgrund der Stickereikrise war ein tiefgreifender und bleibender Wechsel der Damenmode. Im Krieg hatten sich die Frauen in vielen bisher Männern vorbehaltenen Tätigkeiten bewährt und dabei ein neues Lebensgefühl und Selbstbewusstsein entwickelt. Bestickte Blusen und weite, knöchellange Röcke wichen sachlichen Gewändern, und an Stelle der Spitzenunterwäsche traten Trikotstoffe. Ausserdem brauchte man in den vom Krieg betroffenen Ländern das knappe Geld für Dringenderes als Stickereien.\nWeitere Gründe waren die Globalisierung, Billigprodukte drängten aus Asien auf den Schweizer Markt, die immer schnelllebigere Modewelt mit vier bis sechs Kollektionen pro Jahr und verschärfte Umweltvorschriften. In den Krisenjahren verschrotteten selbständige Stricker und Firmen ihre Maschinen oder verkauften sie ins Ausland. Von 1923 bis 1943 wurden 6700 Handstickmaschinen verschrottet. Der Bund bezahlte den Handstickern eine Abfindung von 250 Franken pro Maschine. Die Folgen waren, dass viele Stickereifirmen schliessen und ihr Personal entlassen mussten. Die Arbeitslosigkeit wuchs, viele wanderten aus der Ostschweiz ab in weniger betroffene Landesgegenden oder ins Ausland. Das Handsticken als Beruf starb nahezu aus.\nFlawil verlor innerhalb eines Jahrzehnts rund 700 Arbeitsplätze. Dies entspricht rund einem Fünftel. Als eine Wirtschaftsförderungsmassnahme wurde im Oktober 2000 ein Gründerzentrum für Jungunternehmer ins Leben gerufen, das Technologie- und Dienstleistungszentrum (Tedi-Zentrum). Es entwickelte sich rasch und ist heute für die Jungunternehmerförderung für das Toggenburg und das Fürstenland mit Zentren in Flawil, Wil und Wattwil zuständig.


Wie die Atmung dein Training beeinflusst – Der FIT Blog\nBeim Thema Atmung und Training kommt es immer wieder zu Missverständnissen. Diese Missverständnisse beruhen zum Einen darauf, dass die Atmung während des Trainings und die danach in einen Topf geworfen werden, zum Anderen auf wenig fundierte Annahmen, welche im Fitnesshype der 80er Jahre verbreitet wurden und sich teilweise hartnäckig bis heute halten.\nDifferenzen zwischen Atmung während des Trainings und in Ruhephasen\nUm eine korrekte Atmung festzustellen, muss erst einmal differenziert werden, in welcher Situation sich eine Person befindet. So bildet die Atmung innerhalb einer Trainingseinheit einen diametralen Gegensatz zur Respiration in Ruhephasen.\nSo atmen wir während des Trainings – besonders nach größerer kardiovaskulärer Belastung – schnell und flach, um den dauerhaften Sauerstofftransport zu gewährleisten. Nach einer initialen Anstrengung (dem Stressor) beginnt der Athlet typischerweise mit einer Mundatmung, wodurch die Stimulation des sympathischen Nervensystems angeregt wird. Das sympathische Nervensystem ist einer unserer Überlebensmechanismen, da dieser anthropologisch gesehen dazu dient uns auf einen Kampf oder eine Flucht vorzubereiten. Deswegen nennt man den Sympathikus im Englischen auch Fight or Flight System.\nDas Training an und für sich mag uns zwar beim gefühlten/seelischen Stressabbau helfen, doch im eigentlichen Sinne bewertet unser Körper diese Anstrengungen als “Stress”.\nSo entstehen während des Trainings im Optimalfall viele kleine Muskeltraumata, welche einen Adaptionsprozess hervorrufen. Dieser Adaptionsprozess soll unseren Körper auf weitere derartige Belastungen vorbereiten, sodass bei ausreichend Regenerationsmöglichkeiten (Schlaf/Entspannung, Nahrung) eine Verdickung der Muskelfasern stattfinden kann und womit unser Körper schlussendlich belastungsfähiger wird. Für diesen Prozess ist unser parasymphatisches Nervensystem (der Parasympathikus) zuständig, indem er die dazugehörigen Prozesse steuert. So wird beispielsweise eine langsame, dafür tiefe Atmung im Ruhezustand initiiert, welche die Sauerstoffaufnahme pro Atemzug steigert, wodurch ein verbesserter Nährstofftransport erfolgt.\nAtmung während der Trainingseinheit\nWie schon etabliert reguliert unser Körper größtenteils die Atemmuster während der Trainingseinheit, besonders bei den Pausen zwischen den Übungen, sowie zyklischer und kardiovaskulär anspruchsvollen Tätigkeiten. Somit brauchen wir bei Übungen wie beispielsweise Skippings, Burpees oder Jumping Jacks nicht großartig auf die Atmung achten.\nAnders sieht es aus, wenn wir eine eine Last bewegen, welche eine Kompression auf die Wirbelsäule ausübt. Dabei sind besonders Kniebeugen mit Gewicht (Langhantel auf dem Nacken/auf den Schultern) oder das Kreuzheben zu erwähnen, da dort mit relativ hohen Lasten gearbeitet werden sollte. Unsere Priorität bei diesen Übungen ist die maximal sichere Ausführung dieser. Um dies zu bewerkstelligen, ist es von besonderer Wichtigkeit einen hohen Intraabdominaldruck (Intra-abdominal pressure kurz IAP) zu etablieren, wodurch die Wirbelsäule eine erhöhte Rigidität aufweist und somit eine bessere Stabilisierung dieser die Folge ist. Um dies zu erreichen bedarf es einer sogenannten Pressatmung (auch Valsalva Manöver genannt). Beim Valsalva Manöver wird ein tiefer Atemzug getätigt, bevor wir die Last bewegen. Benannt nach Dr. Antonio Valsalva im 18 Jahrhundert, erfolgt dieses Manöver, wenn wir versuchen gegen unsere geschlossene Stimmritze (Glottis) auszuatmen. Die eingeatmete Luft kommt an der geschlossenen Stimmritze nicht vorbei, wodurch der Druck im Abdomen ansteigt und damit die Wirbelsäule resistenter gegenüber Scherkräften macht. Dieser Atemzug ist so umfänglich, dass wir unseren Bauch ungefähr auf Nabelhöhe um 360° gegen einen imaginären Gürtel drücken können, während der Bauchnabel Richtung Wirbelsäule gezogen wird. Diese Körperspannung halten wir beispielsweise in der Kniebeuge, indem wir während der Abwärtsbewegung unsere Stimmritze geschlossen halten und diese erst bei der Aufwärtsbewegung leicht gelöst wird, sodass die Atmung erst angehalten und ab der Aufwärtsbewegung kontinuierlich ausgepresst wird.\nEs ist wichtig zu erwähnen, dass bestimmte Populationen vorsichtig mit der Anwendung des Valsalva Manövers umgehen sollten. Insbesondere bei Personen mit einer Historie von Arteriosklerose oder generellen kardiovaskulären Beschwerden sollten sich langsam an diese Art der Atmung rantasten oder gar ganz unterlassen. Die moderne medizinische Literatur findet allerdings keine Korrelation zwischen dem Valsalva Manöver und einer Auswirkung auf die Größe eines Aneurysmas. Ansonsten ist die Studienlage bezüglich einer kontraindikativen Wirkung dieser Atemtechnik bestenfalls dünn gesäht und ergibt keine konkreten negativen Indikationen.\nIm Generellen ist die Anwendung des Valsalva Manövers als ungefährlich einzustufen. Die allgemeine Auffassung, dass diese Ausführung per se gefährlich für die Gefäße ist, ist statistisch nicht haltbar. Weder eine Auswirkung auf das Reißen eines Gefäßes, noch auf eine Ischämie (Verstopfung eines Gefäßes) sind nachgewiesen.\nUm es zu verdeutlichen: Shievink publizierte 1989 eine Serie von 500 Fällen von Subarachnialblutungen (häufigste Blutungen verbunden mit einem Schlaganfall) und konnte keine Dokumentation zwischen Valsalva/schwerem Krafttraining und einem Schlaganfall auffinden. Valsalva während des Krafttrainings wurde hierbei mit einem geringeren Risiko verbunden als beispielsweise der Stuhlgang, das Nase schnäuzen, das Aufstehen oder das Hinsetzen.\nAtmung nach dem Training\nWie schon erwähnt ist unser primäres Ziel nach einer Trainingseinheit das direkte aktivieren des parasympathischen Nervensystems, um eine möglichst schnelle Regeneration zu gewährleisten. Um dies zu bewerkstelligen, existieren verschiedene Atemtechniken, die einen dabei helfen können. Alle diese Modelle basieren auf Nasalatmung, welche das Tor zur Aktivierung des Parasymphatikus darstellt und jeder muss für sich selbst herausfinden in welchem Duktus er entspannt atmen kann/möchte. Dabei ist es besonders wichtig, dass man sich damit keinem weiteren Stress aussetzt, nur um sich an einen vorgegebenen Atemduktus zu halten, welcher vielleicht nicht für einen geeignet ist. Im Folgenden die zwei gängigsten Methoden:\nBekannt ist diese Atemtechnik vor allem durch die U.S. amerikanischen Navy Seals, welche diese in Gefahrensituationen anwenden, um einen klaren Fokus zu bewahren und richtige, rationale Entscheidungen treffen zu können. Bei dieser Variante wird versucht einen gleichbleibenden Rhythmus in Form von 1 – 0,5 – 1 – 0,5 zu atmen und diesen regelmäßig zu steigern. Wie folgt sieht das Ganze dann aus:\n1 Sekunde einatmen, 0,5 Sekunden halten, 1 Sekunde ausatmen, 0,5 Sekunden halten\n2 Sekunden einatmen, 1 Sekunde halten, 2 Sekunden ausatmen, 1 Sekunde halten\n3 Sekunden einatmen, 1,5 Sekunden halten, 3 Sekunden ausatmen, 1,5 Sekunden halten\n7 Sekunden einatmen, 3,5 Sekunden ausatmen, 7 Sekunden ausatmen, 3,5 Sekunden halten\nSobald man es schafft drei Runden der 7 Sekunden Atmung in Ruhe durchzuführen, kann man den Cooldown abschließen.\nBei dieser Methode wird eine Sekunde eingeatmet, 4 Sekunden gehalten und 2 Sekunden ausgeatmet. Auch hier möchten wir uns langsam hocharbeiten, bis wir einen Duktus finden, mit dem wir drei Durchgänge ohne Stress und Atemnot durchatmen können.\nWenn man Beispielsweise bis zum 5-20-10 kommt und damit drei Durchgänge atmet, hat man knapp drei Minuten mit einer regenerativen und Nervensystem stimulierenden Atmung verbracht und kann so seine Trainingseinheit optimal beenden.\nWir empfehlen es dir dabei mit dem Rücken auf dem Boden zu liegen und die Füße – etwa mit einem Gymnastikball – so zu erhöhen, dass die Knie im ~90° Winkel in der Luft angewinkelt sind. So hilft man dem Körper zusätzlich den Blutfluss zu regulieren und bereitet sich damit direkt nach dem Training bestmöglich auf die nächste anstehende Einheit vor. Im besten Falle kann man den Raum verdunkeln und die Augen dabei schließen um dem Körper möglichst wenigen Stimuli auszusetzen.\nMöchtest du also das Maximum aus deinem Körper und deiner Leistungsfähigkeit rausholen, probiere doch einmal eines der beiden Atemkonzepte nach deinem Training und du wirst sehen, wie schnell du aus einem Fight or Flight Status in einen entspannten, regenerierenden Modus wechselst und so perfekt für dein nächstes Training vorbereitet bist.\nViel Spaß beim Ausprobieren beim nächsten Training,\nEuer FIT Daniel\nhttp://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/nicht-nur-zur-atmung-forscher-weisen-unentdeckte-lungenfunktion-nach-20170325271371 am 19.04.2018\nFIT, Gesundheit, Sportwissenschaft, Training\tAtemkontrolle, Atmung, Sportwissenschaft, Training\n17. Mai 2018 at 23:33\t Antworten\nWas man mit der Tiefenatmung alles anstellen kann ist schon bemerkenswert. Ich bin kürzlich über ein ganz anderes Thema dazu gekommen, mein Schlafexperiment. Dabei hat mir die Tiefenatmung geholfen schnell einzuschlafen und danach auch wieder schnell wach und fit zu werden.\nThe trick is, to keep on breathing …