Schönheitsrezepte: Schön gemacht\nFotos: LUKAS KORSCHAN, Texte: QUYNH TRAN\n04.12.2018 · Sie stammen aus Afghanistan, Thailand und Äthiopien, aus Berlin und Buenos Aires. Fünf Frauen und ihre Schönheitsrezepte.\nV on der Straße aus wirkt das backsteinerne Industriegebäude im Berliner Wedding unscheinbar. Nur die Fotos von tropischen Früchten und das bunte Schild mit der Silhouette des afrikanischen Kontinents weisen auf den Punjab Afro Shop hin. Seit Sara Nuru zwischen München und Berlin pendelt, ist der Supermarkt ihre Anlaufstelle für Haarpflege. In den neonbeleuchteten Gängen gibt es nämlich nicht nur seltene Sorten Obst und Gemüse, arabisches Gebäck und außergewöhnliche Gewürze, sondern auch eine große Abteilung mit Ölen, afrikanischen Haar-Pflegeprodukten und Kosmetik mit Farbpaletten für dunklere Hauttypen, die man andernorts nicht bekommt.\nAls Sara Nuru den Supermarkt betritt, verändert sich die Stimmung dort. Die Kosmetikberaterin ist aufgeregt, und viele der Kundinnen fragen nach einem Foto. Es ist ein kurzes Zusammentreffen, aber es zeigt, wie wichtig Nuru für viele Frauen ist: „Sie ist ein echtes Vorbild für schwarze Deutsche“, sagt die Verkäuferin. Nach ihrem Sieg bei „Germany's Next Topmodel“ 2009 hat Nuru zunächst weiter als Model und Moderatorin gearbeitet.\nIn jüngerer Vergangenheit ist es etwas ruhiger um sie geworden - das liegt auch an Nuru Coffee. Gemeinsam mit ihrer Schwester hat sie 2017 ein soziales Unternehmen gegründet, das äthiopischen Kaffee vertreibt und mit dem Gewinn über den Verein Nuru Women e.V. Frauenprojekte unterstützt. Sara Nurus Mutter floh 1985 mit ihren Geschwistern vor den politischen Unruhen aus Äthiopien über Ägypten durch ein Schlupfloch über die DDR in die Bundesrepublik, der Vater kam ein Jahr später nach. Sie selbst kam 1989, wie sie sagt, „als erstes schwarzes Baby im Erdinger Krankenhaus zur Welt“.\n„Seit dem ersten Tag bin ich eine Schlagzeile.“\nDie ersten Jahre verbrachte die Familie auf dem Dorf. Die Einkaufsmöglichkeiten waren begrenzt. Zutaten für traditionell äthiopische Gerichte gab es nicht, und ihre Mutter schloss sich damals mit anderen Frauen zusammen, um Großbestellungen für ausländische Lebensmittel wie Teffmehl aufzugeben. Erst mit dem Umzug nach München gab es für sie türkische und arabische Lebensmittelgeschäfte in unmittelbarer Umgebung. Gewürze, Kräuter und Honig hat ihre Familie oft aus Äthiopien bekommen. Und diese Zutaten wurden nicht nur fürs Essen benutzt, sondern auch für hausgemachte Schönheitsrezepte.\n„Man muss erfinderisch sein, wenn man in Afrika aufwächst“, sagt Sara Nuru. „Die Menschen bedienen sich natürlicher Mittel und altern in Würde. Meine Großmutter liebt es zum Beispiel, Gesichts- und Haarmasken selbst zu machen.“ Je älter sie selbst werde, umso mehr setze sie sich mit diesem Thema auseinander. „Mit der Zeit wird man sicherer, und Schönheit hat viel mit der Einstellung zu tun. Meine Mutter hat sich gar nicht so sehr für andere zurechtgemacht, sondern für sich selbst.“\nIhr Rezept für eine Haarmaske\nFür die regenerierende Eier-Ingwer-Haarmaske 1-2 Eigelb, 5 Esslöffel Olivenöl und eine mittelgroße Ingwerknolle pürieren. Die Maske auf die Haare geben und sie mit einem Tuch abdecken. Zwei Stunden ziehen lassen, dann mit Zitronenwasser auswaschen. Alternativ eine Ölmaske aus je einem Anteil Mandelöl, Kokosöl und Olivenöl mischen und über Nacht einziehen lassen.\nB eim Thema Schönheit spricht Wana Limar aus langjähriger Erfahrung. „In orientalischen Kulturen spielt Schönheit eine große Rolle. Frauen sagen sich gegenseitig, wie schön sie sind", erzählt die Fernsehmoderatorin. Auch ihre Eltern hätten ihr immer Komplimente für ihre Schönheit gemacht. „Andererseits gehen aber häufig auch Scherze auf Kosten des Äußeren."\nWana Limar wurde 1990 in Kabul geboren. Als Kleinkind floh sie mit ihren Eltern nach Deutschland, wo sie die ersten fünf Jahre in einer Hamburger Flüchtlingsunterkunft verbrachte. „In meiner Kindheit haben wir am Existenzminimum gelebt. Aber meine Eltern haben mich das nie spüren lassen. Vielleicht habe ich deshalb ein Verhältnis zu materiellen Dingen, das stark von Dankbarkeit geprägt ist."\nAufgewachsen ist Limar in Hamburg-Langenhorn, das schon in den neunziger Jahren wegen der Flüchtlinge multikulturell geprägt war. „Man hat gemerkt, wie sich das Stadtbild änderte: Es eröffneten Restaurants von sogenannten Zuwanderern, die Essenskultur veränderte sich, und Essen bringt Menschen eben zusammen. Afghanische Gerichte und indische DVDs haben wir am Steindamm gekauft.“\nMit MTV Style und ihrem eigenen Youtube-Kanal „Wernsehen“ ist Wana Limar zu einer der unterhaltsamsten Beauty- und Mode-Moderatorinnen geworden. Was sie in Hamburg auf dem Steindamm hatte, findet sie in Berlin, wo sie mittlerweile lebt, in Schöneberg. Dort, wo sich auf der Potsdamer Straße Kunstgalerien, Concept-Stores und teure Restaurants mit Ein-Euro-Discountern und Handy-Shops abwechseln. Und wo es afghanische, persische und türkische Läden gibt. Hier finden sich nicht nur orientalische Gewürze und Konfekt, sondern auch Kosmetikprodukte.\n„Meine Familie war immer politisch und Verantwortung ein Thema. Als Kind habe ich viel Liebe erfahren, wurde immer bestätigt und unterstützt. Das möchte ich weitergeben.“\n„In der afghanischen Kultur geht es darum zu zeigen, dass man sich für sich selbst und andere Mühe gegeben hat“, sagt sie. „Mehr ist mehr, und Schlichtheit wird mit Fahrlässigkeit gleichgesetzt. Das gilt nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer. Ich habe schon in der Schule gemerkt, dass meine Outfits durchdachter waren als die meiner Mitschüler. Aber in gewisser Hinsicht bin ich auch ein Mischling: Für afghanische Verhältnisse mache ich mich zu wenig zurecht, für deutsche zu viel.“\nWana Limar produziert nicht nur Schmink-Tutorials und Mode-Sendungen. Seit 2012 engagiert sie sich auch für den Verein Visions for Children e.V., der Bildung in Ländern wie Afghanistan und Sri Lanka fördert und in Deutschland Patenschaften für Minderjährige vermittelt. „Meine Familie war immer politisch und Verantwortung ein Thema. Als Kind habe ich viel Liebe erfahren, wurde immer bestätigt und unterstützt. Das möchte ich weitergeben.“\nIhr Rezept für Enthaarungspaste\nIn afghanischen Badezimmern finden sich Naturbimssteine und Peeling-Handschuhe, denn man ist nicht sauber, solange man sich nicht ordentlich durchgeschrubbt hat. Zuckerpaste zum Enthaaren gibt es in afghanischen Shops fertig zu kaufen, viele Frauen mischen sie aber selbst. Dafür weißen Zucker, Zitronensaft und gefiltertes Wasser nach Gefühl mischen und zu einer Paste kochen. Und noch ein zweiter Tipp: Kohlepulver auf den Augen hat in Afghanistan nicht nur dekorative Funktion. Auch Kleinkindern wird es wegen der antiseptischen Wirkung aufgetragen.\nM ancherorts fühlt man sich, als käme das Land in die Stadt: Gerade in Berlin gibt es viele Bauernmärkte und urbane Gärten. Und in einigen Bezirken bilden sich Nachbarschaftsinitiativen, die Kinderbetreuung, Transporte und Straßenfeste organisieren. „Das kenne ich noch von meinen Eltern“, sagt Julia Malik. „Sie haben gemeinsam mit anderen Familien in den achtziger Jahren während ihres Studiums einen Kinderladen organisiert. Die Mütter und Väter haben sich damit abgewechselt, die Kinder zu betreuen und mit ihnen Ausflüge zu unternehmen. Ich habe das Gefühl, dass diese Art des gemeinschaftlichen Denkens wieder zurückkommt.“\nAls sie 2001 nach Prenzlauer Berg zog, gab es dort kaum etwas. Aus dem anfänglich etwas wilderen Pflaster mit Clubs und Bars ist ein schicker, sanierter Bezirk mit jungen Familien geworden. Wo einst fast nur Deutsch gesprochen wurde, hört man nun viele Sprachen. Ob Julia Malik in ihrem beschaulichen Kiez in den Bioladen geht oder auf dem roten Teppich steht - die Schauspielerin fällt mit ihrem farbenfrohen Stil und ihrer fröhlichen Art auf. „Dabei glaube ich, dass ich früher nicht mal wusste, dass es Mode überhaupt gibt. Es gab Kleidung, und es gab Kostüme. Wir sind in die Oper gegangen, ins Theater, haben uns verkleidet. Mode als Kontinent habe ich erst viel später erschlossen, das entstand für mich aus dem Spiel heraus. Vielleicht bin ich deswegen freier und kreativer.“\nIhre Eltern hätten eine solche Angst vor stereotypen Mädchenbildern gehabt, dass sie in einer geschlechtsneutralen Umgebung ohne Schönheitsideale aufgewachsen sei. „Es klingt banal, aber für mich entsteht Schönheit in der Art, wie man lebt. Ich mag nicht nur gesund leben, ich brauche auch Rausch und Unvernunft und Wildheit. Wenn ich die ganze Nacht tanze und liebe, strahlt auch meine Haut.“\nNeben ihren Schauspielengagements und Konzerten mit ihrer Band Hands Up - Excitement! arbeitet die 42 Jahre alte Mutter zweier Kinder zur Zeit an ihrem ersten Buch. Der Titel: „Arschmama“.\nIhr Rezept für eine Gesichtsmaske\nFür die straffende Eiweißmaske einfach zwei Eiweiße steif schlagen. Die Masse auf das Gesicht auftragen und 15 Minuten ziehen lassen.\n„In Thailand ist es eine wahre Kunst, Essen zu präsentieren.“\n„Als Kind habe ich in Thailand nicht dem Schönheitsideal entsprochen“, sagt Dalad Kambhu. Das sei zu der Zeit konventionell weiblich gewesen. „Als schön galt, wer eine kleine Nase hatte, helle Haut, eine kurvige Figur und einen femininen Stil. Meine Mutter ist ethnische Chinesin, mein Vater ist Thailänder. Ich habe die dunkle Haut meines Vaters geerbt, war immer viel zu dünn und eher schräg gekleidet.“ Geprägt von ihrer Umgebung, probierte sie als Jugendliche Kosmetik aus, die ihre Haut aufhellen sollte - in vielen Teilen Asiens ist das gang und gäbe. Das Gefühl, dass diese Produkte auf der Haut verursachten, mochte sie aber nicht. „Ich habe dann einfach für mich beschlossen, die bestmögliche Haut zu haben, egal wie hell oder dunkel sie ist.\nMit 20 Jahren zog Dalad Kambhu nach New York - um zu modeln. Dort lernte sie, was Schönheit mit Auftritt und Selbstbewusstsein zu tun hat. Ein längerer Aufenthalt in Paris hat ihr Schönheitsbild weiter verändert: „Ich fand diesen nonchalanten Stil in Frankreich toll. Die Frauen haben manchmal zum Arbeiten tagsüber und zum Ausgehen abends dasselbe Outfit getragen und es nur durch Details wie roten Lippenstift komplett anders wirken lassen. Die Jahre in New York und Paris haben meine Wahrnehmung von Stil und Schönheit sehr geprägt.“\nVor zwei Jahren ist Dalad Kambhu nach Berlin gezogen, nicht mehr, um zu modeln, sondern um ein Restaurant zu eröffnen, das „Kin Dee“ in Schöneberg. Hier kocht sie mit regionalen Zutaten thailändische Gerichte. „In meiner Kindheit in Thailand habe ich gelernt, wie wichtig Ernährung ist. Ich esse viel grünes Gemüse, weil es das Hautbild sichtlich verbessert. Die Haut ist unser größtes Organ, und egal, was man zu sich nimmt, man sieht es ihr sofort an.“\nDavon abgesehen hält Dalad Kambhu es mit der Hautpflege einfach. Morgens und abends eine gründliche Reinigung, Toner, Augencreme, Feuchtigkeitspflege. Tagsüber Sonnenpflege. In der Regel verwendet sie Produkte aus der Apotheke. Auf Make-up verzichtet sie - das mache die Haut fahl. „Aber auch für meine Speisen spielt die Ästhetik eine Rolle: Natürlich geht es in erster Linie um den Geschmack. Ich versuche überwiegend regionale Produkte zu verwenden und auf künstliche Inhaltsstoffe zu verzichten. Dafür gehe ich auf den Dienstags- und Samstagsmarkt in der Markthalle Neun.“ Es sei ihr aber auch wichtig, dass das Essen ansprechend aussieht. „In Thailand ist es eine wahre Kunst, Essen zu präsentieren.“\nFür zwei große Gläser Green Smoothie 500 ml Kokoswasser, eine halbe Fenchelknolle, eine Karotte, eine Viertel Gurke und eine kleine Ingwerknolle im Mixer pürieren und mit Honig abschmecken. Außerdem: Die Haut vor dem Schlafengehen mit Olivenöl eincremen.\nD em Gemüseverkäufer am Maybachufer fällt Lorena Maza sofort auf. „Du warst seit Monaten nicht da“, ruft er, als sie Petersilie und Limetten aussucht. Man kennt sich, Lorena Maza ist seit Jahren Stammkundin auf dem türkischen Markt, auch wenn sie in jüngster Vergangenheit nach Meinung des Gemüseverkäufers abtrünnig geworden ist. „Es hat sich schon etwas verändert. Früher lagen hier normale Produkte vom Bauern“, sagt sie. „Heute werden genau diese Produkte als Bio bezeichnet. Neben den Ständen, die schon immer da waren, gibt es jetzt eine afrikanische Ecke und einen lateinamerikanischen Supermarkt ein paar Straßen weiter.“\n„Das Äußere ist wichtig. In Argentinien pflegt man sich einfach“\nLorena Maza wurde in Buenos Aires geboren, unter ihren Vorfahren sind argentinische Toba-Ureinwohner, chilenische Mapuche-Ureinwohner, syrisch-libanesische und bosnische Einwanderer. Aufgewachsen ist sie unter Deutschtürken in Kreuzberg. Argentinien besucht sie noch immer regelmäßig. „Schönheit ist dort Familiensache. Schönheitsritualen geht man zusammen zu Hause nach oder in Salons, die größer sind als in Deutschland.“ Es sei nicht teuer, und oft gebe es Sonderangebote, zum Beispiel Tage, an denen man zwei Behandlungen bekommt und nur eine bezahlen muss. Ein Besuch im Kosmetiksalon sei auch nicht unbedingt ein Luxus, sondern vielmehr Alltag. Hausmittel, die von Müttern und Großmüttern weitergereicht werden, gebe es zur Genüge: Natron für weiße Zähne, gekühlte Salatblätter gegen Sonnenbrand, Kaffeesatz und Öl gegen Cellulite und Mate-Tee für die Vitalität.\n„Das Äußere ist wichtig. In Argentinien pflegt man sich einfach“, sagt Lorena Maza. Schon fast ein Jahrzehnt lang arbeitet sie als Stylistin für deutsche und internationale Magazine, hat also Einblick in den Wandel des Schönheitsbildes. Erst in den vergangenen Jahren seien hierzulande mehr Models mit Migrationshintergrund in den Strecken aufgetaucht. Vielfalt sei im Hinblick auf Schönheit ein junges, aber wichtiges Thema.\nIhr Rezept für ein Peeling\nEine kleine halbe Papaya, 2 Esslöffel Haferflocken, ein Esslöffel Kokosöl und den Saft von einer Viertel Zitrone pürieren. 15 bis 20 Minuten auf dem Gesicht wirken lassen und anschließend abspülen. Für rauhe Ellenbogen und Knie: vier Esslöffel Haferflocken, Petersilie und den Saft von einer halben Zitrone grob zerkleinern und in die Haut einreiben.\nVeröffentlicht: 04.12.2018 10:59 Uhr\nSchönheit selbst gemacht\nSara Nuru, Wana Limar und drei weitere Berlinerinnen verraten ihre Schönheitsrezepte und wie man sie zuhause ganz leicht selbst herstellt.


18-jährige Fußgängerin wird von Auto erfasst - WZ.de\n5. Januar 2017 - 15:14 Uhr\n18-jährige Fußgängerin wird von Auto erfasst\nWuppertal. Eine 18-Jährige ist am Mittwochabend von einem Auto erfasst worden, als sie gegen 20.35 Uhr die Straße Berliner Platz in Richtung Höfen überquerte. Der 77-jährige Fahrzeugführer fuhr mit seinem VW in Richtung Schwarzbach und bemerkte die Fußgängerin zu spät.\nDie junge Frau stieß gegen die Motorhaube des Passats und stürzte auf den Asphalt. Der Wuppertaler stoppte sein Fahrzeug, nahm kurz Kontakt zu der Fußgängerin auf und setzte dann seine Fahrt in Richtung Nächstebreck fort.\nZeugen verständigten die Polizei, die den Unfallfahrer daraufhin kurze Zeit später zu Hause antraf. Die 18-Jährige verletzte sich schwer und musste zur stationären Behandlung in ein Krankenhaus gebracht werden.


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Hebammengeleitete Geburten in der Klinik bewähren sich - coliquio\nEine jüngst publizierte Studie analysiert die Hebammengeleiteten Geburten an der Frauenklinik des Inselspitals von 2006 bis 2019: Das Team von Prof. Daniel Surbek zeigt, dass die Hebammengeburt bei Schwangerschaften mit niedrigem Risiko eine sichere Option ist. 1\nEin Kind kommt zur Welt: Das Ereignis des Gebärens ist für werdende Eltern tiefgreifend, feierlich, mit Hoffnungen, Ängsten und Freuden verbunden. Eine wachsende Zahl von schwangeren Frauen sieht in der Hebammengeburt eine Chance, den besonderen Moment einer Geburt aktiv mit zu gestalten.\nAls Hebammengeburt wird eine Geburt bezeichnet, ...\nAls Hebammengeburt wird eine Geburt bezeichnet, die von einer Hebamme geleitet wird und ohne ärztliche Anwesenheit abläuft. Daher spricht man von hebammengeleiteter Geburt, im Gegensatz zu der üblichen Geburtsbetreuung bei der sowohl Hebamme wie Ärztin die Geburt betreuen. Dabei spielt der persönliche, intime Rahmen und ein möglichst weitgehender Verzicht auf medizinische Interventionen eine wichtige Rolle.\nBei einer Hebammengeburt in der Klinik kann zugleich dem Bedürfnis der Gebärenden entsprochen werden, im Falle eines unerwartet auftretenden Problems, die modernen medizinischen Versorgungsmöglichkeiten in Anspruch nehmen zu können. In der vorliegenden Studie wurden Erfahrungen aus über 500 geplanten Hebammengeburten aus 14 Jahren an der Frauenklinik des Inselspitals analysiert.\nÜber die Hälfte aller geplanten Hebammengeburten konnte ohne ärztliche Unterstützung stattfinden. Bei den anderen Fällen (43 %) war ein ärztlicher Beizug und allenfalls eine medizinische Intervention notwendig. In den meisten Fällen handelte es sich dabei um einen ungewöhnlichen Geburtsverlauf, eine Beeinträchtigung des Zustandes des ungeborenen Kindes, ein Wunsch nach Periduralanästhesie zur Schmerzlinderung oder allenfalls um eine Notwendigkeit der medikamentösen Geburtseinleitung. In nur rund 5 % der geplanten Hebammengeburten musste die Entbindung letztendlich per Kaiserschnitt erfolgen, und lediglich 1 % aller Neugeborenen mussten auf der Intensivpflegeabteilung für Neugeborene betreut werden.\nIn der öffentlichen Diskussion wird in jüngerer Zeit vermehrt thematisiert, dass die medizinische Versorgung in der Geburtshilfe adäquat sein müsse und medizinische Interventionen, wenn möglich vermieden werden sollten. In diesem Zusammenhang scheint die Hebammengeleitete Geburt in einer Klinik ein zielführender Weg zu sein. Die Erstautorin Dr. med. Ann-Katrin Morr, Oberärztin an der Universitätsklinik für Frauenheilkunde erläutert: ,,Die Studie liefert dazu nun Zahlen: In der Schweiz kommen 97 von 100 Kindern in Kliniken zur Welt. An der Frauenklinik waren während des Beobachtungszeitraums der Studie von 2006 bis 2019 insgesamt 2,6 % der Geburten geplante Hebammengeburten auf Wunsch der Frauen. Gut die Hälfte davon fand ohne ärztliche Unterstützung statt. Die Zahl der hebammengeleiteten Geburten in Kliniken hat demnach ein grosses Potential an unserer Klinik und in der ganzen Schweiz”\nProf. Dr. med. Daniel Surbek, Co-Klinikdirektor und Chefarzt der Universitätsklinik für Frauenheilkunde führt weiter aus: ,,Die Studie zeigt, dass die Hebammengeburt bei schwangeren Frauen mit niedrigem Risiko eine sichere Option ist. Ob die Gesamtkosten geringer sind als bei der Geburt mit Betreuung durch Hebamme und Ärztin gemeinsam prüfen wir zur Zeit in einer vertieften ökonomischen Analyse.”\nDas Forschungsteam zieht eine positive Bilanz. Es besteht das Potential, in der Schweiz diese Art der Geburtsbetreuung zu erweitern und zu fördern. Die Leitende Hebamme Andrea Messer sagt: ,,Insbesondere die Hebammengeburt mit einer Beleghebamme, welche die Frau bereits während der Schwangerschaft betreut und dann in der Klinik die Entbindung leitet, erfreut sich bei den schwangeren Frauen zunehmender Beliebtheit.”\nHebammenkreißsaal: Bei 90 % aller Geburten ist Anwesenheit von Ärzten erforderlich\nGeburtshilfe: Hebammengeleitete Geburten in der Klinik bewähren sich; inselspital; 12.01.2022.


Die beste Dehnung für jeden engen Platz in Ihrem Körper 2018\nHaupt > Fitness > Die beste Dehnung für jeden engen Platz in Ihrem Körper\nSie mögen die einzigen 30 Yoga-Posen Sie müssen wissen,\nAuch wenn Sie nicht tun, seelenzerrüttenden Workouts auf der täglichen, ist es wahrscheinlich, dass Sie fühlen sich verkrampft, wund oder steif mehr als oft nicht. Denken Sie darüber nach: Die meisten von uns verbringen die meiste Zeit des Tages damit, keine Muskeln zu benutzen, sitzen und sich über eine Tastatur beugen, was verheerende Auswirkungen auf Ihre Hüften, Rücken, Schultern, Nacken und mehr haben kann. Und während es keinen Zweifel gibt, ist Bewegung für Ihren Körper erstaunlich, kann es auch zu angespannten Muskeln und lästigen Schmerzen führen. Da kommen diese Bewegungen ins Spiel.\nStretching ist wichtig, da es Ihre Muskeln verlängert, sodass Sie sie voll ausnutzen können, erklärt Kristin McGee, eine Yoga und Pilates Instruktorin in New York City. "Es hilft, den Blutfluss zu unseren Muskeln zu erhöhen, verbessert unsere körperliche Leistungsfähigkeit, verringert das Risiko von Verletzungen und ermöglicht es unseren Muskeln, effektiv zu arbeiten", sagt sie. Stretching weckt uns, hilft uns besser zu atmen, besser zu schlafen und gibt uns eine bessere Körperhaltung.\nSich an den falschen Stellen fest fühlen? Wir haben McGee und andere Fitness-Experten, darunter Trainer und Physiotherapeuten, für die besten Dehnungen, die Sie für jeden Teil Ihres Körpers machen können, angezapft. Lass die Heilung beginnen!\nDer Hals ist ein zentrales Portal und ein Superhighway für unser gesamtes Nervensystem, erklärt David Reavy, PT, Inhaber von React Physical Therapy in Chicago, IL. "Bewegungsmangel während des Schlafs ist ein großer Grund dafür, dass der Hals eng wird", sagt er. "Um die Verletzung noch schlimmer zu machen, werden diejenigen, die einen Schreibtischjob haben und die meiste Zeit des Tages sitzen, ständig nach vorne gezogen, so dass Nacken und Rücken stundenlang zusammen liegen. "\nVersuch: Obere Trap-Streckung\nSetze dich mit einem geraden Rücken hin und lege die rechte Hand auf die rechte Schulter. Lege die linke Hand auf die rechte Seite des Kopfes und neige den Kopf nach links, benutze nur das Körpergewicht (nicht ziehend). Halten Sie für 10 Sekunden und dann die Seiten wechseln.\nAlternativ: Chin Tucks\nSetzen Sie sich aufrecht hin und wieder in die neutrale Position und stecken Sie das Kinn in die Brust, als ob Sie versuchen würden, sich ein Doppelkinn zu verpassen. Halte drei Sekunden lang gedrückt. 10 mal wiederholen. Für zusätzlichen Druck, legen Sie zwei Finger auf das Kinn, wenn Sie stecken.\nWenn Ihre Schultern in einer schlechten Position sind (typischerweise nach oben gedreht, nach vorne geneigt), dann werden sie eng. "Du hast eine Ahnung, weil dein Schulterblatt nicht vollständig in die andere Richtung gehen wird und du am Ende die volle Bewegungsfreiheit verlierst", sagt Reavy.\nVersuche: Scapula Retractions\nStehe hoch und presse die Schulterblätter so fest wie möglich zusammen. Halten Sie für drei Sekunden und lassen Sie dann los. 12 mal wiederholen.\nAlternativ: Doorway Pec Stretch\nIm Türrahmen stehen. Beuge den rechten Ellbogen um 90 Grad (Handfläche nach vorne, Finger zum Himmel) und setze den Unterarm auf die Außenseite der Türöffnung. Schritt vorwärts mit dem linken Fuß und lehnen Sie sich nach vorne, bis Sie eine Dehnung in Ihrem pec fühlen. Halten Sie für 10 Sekunden, dann wechseln Sie die Arme.\nEin Hauptgrund dafür, dass Trizeps sich eng anfühlt, liegt im Muskelungleichgewicht, sagt Ben Wegman, Trainer im New Yorker Fhitting Room.Sie sind im Allgemeinen schwächer als der Bizeps, der Muskel gegenüber. Da der Trizeps im täglichen Leben weniger oft trainiert wird, fühlt er sich beim Training isolierter und aktivierter, sagt er.\nVersuch: Overhead Trizeps Stretch\nDen rechten Arm über den Kopf heben, am Ellbogen beugen und die linke Hand auf die Vorderseite des rechten Ellenbogens legen. Ziehen Sie den rechten Ellbogen vorsichtig nach hinten und nach unten, bis Sie Spannung spüren. Halten Sie für 10 Sekunden. Release und wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite.\nAlternativ: Cross Body Trizeps Stretch\nGreifen Sie Ihren rechten Arm etwa in Schulterhöhe über den Körper. Legen Sie Ihr linkes Handgelenk auf den rechten Ellenbogen und ziehen Sie den rechten Arm sanft zum Körper. Stoppen Sie, wenn Sie eine Dehnung im rechten Trizeps fühlen und halten Sie für 10 Sekunden. Release und wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite.\nIhre Unterarme sind während der täglichen Aktivitäten wie das Tragen einer Handtasche, Sporttasche oder Lebensmittel beschäftigt; Tippen auf einem Computer; oder mit einem Handy. "Wir denken oft nicht daran, unsere Unterarme zu strecken, aber es ist eine gute Idee, dies zu tun, um unsere Handgelenke gesund zu halten und unsere Arme effizient zu benutzen", sagt McGee.\nProbieren Sie: Eagle Arms Stretch\nArme zu den Seiten ausstreichen. Ellbogen beugen und den rechten Arm vor der Brust links kreuzen. Wickeln Sie dann das rechte Handgelenk nach links, so dass die Arme zweimal umwickelt sind und sich die Handflächen berühren. (Wenn das zu hart ist, drücken Sie die Handrücken zusammen.) Halten Sie für 10 Sekunden. Arme loslassen und wechseln.\nAlternative: Tischplatte mit gespreizten Händen Stretch\nStürze dich auf alle Viere, die Hände unter den Schultern, die Hüften direkt über den Knien. Drehen Sie eine Hand nach der anderen, so dass die Handgelenke nach vorne zeigen und die Finger nach hinten in Richtung Knie zeigen. Halten Sie für 30 Sekunden.\nWenn Sie im Fitnessstudio höhere Gewichte heben möchten, müssen Sie die Griffkraft erhöhen. Die Arbeit an der Griffkraft hilft dabei, die Unterarme zu stärken, so dass Sie insgesamt mehr Muskeln aufbauen können, aber auch die Handgelenke, was möglicherweise zu Verspannungen führt, erklärt Wegman.\nProbieren Sie: Einarmige Handgelenkstraffung\nHalten Sie die rechte Hand parallel zum Boden vor sich. Flex Handgelenke zurück, Finger in Richtung Decke, Handflächen nach vorne gerichtet. Spreizen Sie die Finger weit und ziehen Sie den Daumen vorsichtig mit der linken Hand zurück. Halten Sie für ein paar Sekunden. Gehe zum Zeigefinger, dann zum Mittelfinger usw. und halte jeden Finger für ein paar Sekunden. Loslassen und mit der anderen Hand wiederholen.\nBeginnen Sie mit den Handflächen vor der Brust, direkt unter dem Kinn. Senken Sie langsam Ihre Hände in Richtung Taille, halten Sie Ihre Hände nahe an Bauch und Handflächen, bis Sie eine leichte Dehnung in Ihren Handgelenken und Unterarmen fühlen. Halten Sie für 15 bis 30 Sekunden. Wiederholen Sie 2 bis 4 mal.\nUnsere Rücken kontrollieren so viel von unserer Bewegung und sind sehr empfindlich. "Unsere Lats, Gesäßmuskeln, Paraspinale und Bauchmuskeln sind alle mit unserem Rücken verbunden, weshalb wir unseren Rücken stark und in Gebrauch halten müssen", sagt Reavy. "Aber weil fast jede Bewegung den Rücken betrifft, ist es für die Menschen leicht, sie mit der geringsten Bewegung zu verletzen."\nProbieren Sie: Stehende Verlängerung\nStellen Sie sich mit hüftbreitem Fuß auf die Hüften und lehnen Sie sich langsam nach hinten, bis Sie eine Dehnung in Ihrem unteren Rücken spüren. Halte 3 Sekunden lang gedrückt. 12 mal wiederholen.\nAlternativ: Untere Rumpfrotation\nLegen Sie sich auf den Rücken, die Knie sind mit den Füßen flach auf dem Boden, hüftbreit auseinander gebogen. Halten Sie sich flach und lassen Sie beide Knie nach rechts fallen. Halten Sie für 10 Sekunden, dann wiederholen Sie auf der gegenüberliegenden Seite.\n"Unsere Bauchmuskeln und Bauchmuskeln sind unsere Ausdauermuskeln für jede Aktivität, die wir machen", erklärt McGee. "Wir nutzen unseren Kern für alles, angefangen beim Heben und Hocken über das Sammeln bis hin zu Yoga und Pilates, wo wir unser eigenes Körpergewicht nutzen, um uns selbst zu unterstützen. "\nVersuch: Aufsteigender Hund\nLege dich mit dem Gesicht nach unten, beuge die Ellbogen und lege die Handflächen neben der Brust auf den Boden. Zeigen Sie Zehen, drücken Sie die Oberseiten der Füße in den Boden und drücken Sie die Brust nach oben, während Sie Ihre Arme strecken und Oberschenkel und Knie vom Boden heben. Halte die Brust offen und schaue nach oben.\nLiegen Sie mit dem Gesicht nach oben, die Knie sind angewinkelt und die Füße sind flach auf dem Boden, im Hüftabstand. Während die Gesäßmuskeln in Bewegung sind, durch die Fersen drücken und die Hüften in die Luft heben, wobei sie auf den Schultern ruhen. Legen Sie die Hände unter die Hüften und pusten Sie die Brust bis zum Kinn, um den gesamten Bauchbereich und die Seiten der Taille zu öffnen. Halten Sie für 30 Sekunden.\n"Gesäßmuskeln sind der schwerste Teil Ihres Körpers und ein Bewegungskomplex, der Ihnen beim Gehen, Laufen und Springen hilft", erklärt Andia Winslow, Trainerin beim Mile High Run Club in New York City. Und da sie so häufig verwendet werden, können sie sich leicht verengen.\nVersuchen Sie: Abbildung 4 Stretch\nLiegen Sie mit dem Gesicht nach oben und beugen Sie beide Knie, so dass die Füße flach auf dem Boden vor Ihnen liegen, im Hüftabstand. Ziehen Sie das rechte Bein vom Boden ab und kreuzen Sie es über den linken, so dass der rechte Knöchel am linken Knie anliegt. Hände durchgreifen und den linken Oberschenkel fassen, heben und das linke Bein in Richtung Brust ziehen. Halten Sie für 10 Sekunden und wechseln Sie die Beine.\nAlternative: Sitzdrehung Stretch\nSetze dich mit beiden Beinen vor dir auf den Boden. Heben Sie das rechte Bein an, beugen Sie das Knie, kreuzen Sie es über das linke Bein und platzieren Sie den Fuß auf dem Boden. Umarme das rechte Bein in deine Brust. Halten Sie für 10 Sekunden und wechseln Sie dann die Beine.\nDiese Muskeln helfen Ihren Beinen, sich zu bewegen, also benutzen Sie sie mehr, als Sie sich vorstellen können. Ob Sie laufen, laufen oder Fahrrad fahren, Ihre Hüftbeuger sind beteiligt. Und wenn du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, machst du sie noch enger. "Wenn wir sitzen, sind die Hüftbeuger schlafend und verkürzt, so dass sie eng werden, sich verkrampfen und an unseren unteren Rücken ziehen", erklärt McGee.\nVersuchen Sie: Crescent Lunge Stretch\nStart auf allen Vieren. Treten Sie mit dem rechten Fuß zwischen die Hände und verlängern Sie das linke Bein, indem Sie das linke Schienbein und den linken Fuß auf den Boden legen. Lassen Sie die Hüften auf den Boden fallen, während Sie sich in das vordere Knie stürzen und sich zurückbeugen, indem Sie sich mit ausgestreckten Armen durch die Brust öffnen. Halten Sie für 10 Sekunden und dann die Seiten wechseln.\nStehe aufrecht und hebe das rechte Bein hinter dir und beuge dich über das Knie.Fange mit der rechten Hand den oberen Teil des Fußes. Halten Sie das linke Bein gerade, heben Sie langsam den rechten Fuß hinter sich und beugen Sie sich leicht nach vorne. Der linke Arm hebt sich zur Decke vor Ihnen. Balance für 10 Sekunden, dann wechseln Sie die Beine.\n"Wenn Sie die posteriore Kette nicht richtig benutzen (Gesäßmuskulatur, Oberschenkelmuskulatur, etc.), übernehmen die Quads die zusätzliche Arbeit", erklärt Winslow, "und weil die meisten Leute nicht richtig dehnen, führt dies zu übermäßige Spannung und Schmerzen. "Nicht richtig aufwärmen und Ermüdung kann auch dazu führen, dass sich der Quadrizeps verkrampft.\nProbieren Sie: Ferse-zu-Hintern-Streckung\nStehen Sie hoch und heben Sie das rechte Bein hinter sich, beugen Sie sich am Knie. Fang den rechten Fuß mit der rechten Hand. Halten Sie das rechte Knie nach unten und beide Knie schließen sich, ziehen Sie die rechte Ferse in die Gesäßmuskeln. Halten Sie für 10 Sekunden und wechseln Sie dann die Beine. Wenn Sie Probleme beim Ausbalancieren haben, halten Sie sich mit einer unbenutzten Hand auf einen Stuhl oder eine Couch.\nAlternative: Liegende Ferse-zu-Hintern-Streckung\nLiegt mit dem Gesicht nach unten, die Beine ausgestreckt hinter dir. Beuge das rechte Knie und greife mit der rechten Hand nach rechts. Halten Sie das rechte Knie parallel zum Boden, beide Knie zusammen. Halten Sie für 10 Sekunden und wechseln Sie dann die Beine.\n11. Innere Oberschenkel\n"Ihre inneren Oberschenkel sind vielleicht nicht die stärkste Muskelgruppe, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht eng werden können", sagt Liz Barnet, zertifizierte Trainerin bei den Uplift Studios und SLT in New York City. "Ob aus Unterfunktion, fehlender funktioneller Bewegung oder einfach nur mit gekreuzten Beinen auf einem Stuhl sitzen, Ihre inneren Oberschenkel können genauso eng werden wie Ihre aktiveren Muskelgruppen. "Und Sie wollen sie nicht ignorieren, da dies zu Muskelungleichgewichten führen kann.\nProbieren Sie: Sitzende Sattelstreckung\nSetzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen nach vorn. Trenne sie so breit wie möglich auf die jeweiligen Seiten und setze sie gleichmäßig auf beide Sitzknochen. Beuge die Zehen zur Decke, setze dich aufrecht hin und fange so weit wie möglich die Hände vor dir auf. Achte darauf, dass du deinen Rücken gerade hältst - das ist wichtiger als dein Weg. Halten Sie für 30 Sekunden. (Wenn du den Boden nicht berühren kannst, nimm einen Yoga Block oder berühre einfach die Fingerspitzen.)\nAlternativ: Frosch Haltung Stretch\nKnie auf einer gepolsterten Oberfläche wie eine Yogamatte oder ein Teppich mit den Händen flach auf dem Boden in vor dir. Beginnen Sie, die Knie voneinander zu trennen und halten Sie Schienbeine und Oberteile der Füße in den Boden gedrückt. Wenn es zu intensiv ist, unterstützen Sie mehr von Ihrem Körpergewicht mit Ihren Händen und Oberkörper. Halten Sie für 30 Sekunden.\n"Die Hamstrings sind sehr leicht zu ziehen und / oder verletzen", sagt Wegman. "Dies kann auf viele Faktoren zurückzuführen sein, unter anderem darauf, dass Sie sich vor dem Training nicht aufwärmen, durch verspannte Quadrizeps, die Ihr Becken nach vorne ziehen und die Beinbeuger straffen, und durch schwache Muskeln des Gesäßes. "Ihre Gesäßmuskeln arbeiten mit Ihren Beinbeuger zusammen und können Ihre Beinbeuger überlasten, wenn sie schwach sind.\nVersuch: Scissor Hamstring Stretch\nStehe mit den Füßen zusammen. Treten Sie mit dem rechten Fuß ungefähr zwei Fuß hinter dem linken, gestaffelt zurück und beugen Sie sich vom Hüftgelenk nach vorne, wobei Sie Ihren Rücken und beide Beine gerade halten.Entweder die Hände in die Hüften halten oder sanft auf das Schienbein legen. Halten Sie für 30 Sekunden, dann wechseln Sie die Seiten.\nAlternative: Good Morning Stretch\nStellen Sie sich hüftbreit auf. Verschränke deine Hände hinter deinem Kopf. Mit einer leichten Kniekrümmung, an den Hüften anschlagen und nach vorne beugen, dabei flach bleiben. Halten Sie für 10 Sekunden und lassen Sie dann los. Wiederhole noch zwei weitere Male. Stoppen Sie, wenn Sie fühlen, dass Ihr Rücken beginnt sich zu drehen.\n"Ihre Wadenmuskeln sind eine der am meisten bearbeiteten Muskelgruppen, weil sie ständig auf den Füßen sind - Laufen, Laufen und Stehen", sagt Wegman. Viele Faktoren können zu Krämpfen führen, einschließlich unzureichender Dehnung, Ermüdung, schlechter Durchblutung der Beine, Austrocknung und Mangel an Vitaminen wie Magnesium, Kalium und Kalzium. Schon mal ein Charley-Pferd erlebt? Diese und andere Krämpfe in der Wadenmuskulatur werden durch diese Vitaminmangelerscheinungen sowie Austrocknung verursacht.\nVersuchen Sie: Wall-Assisted Calf Stretch\nStehen Sie etwas weniger als Arm von der Wand entfernt. Halten Sie die Füße parallel und treten Sie mit dem rechten Fuß nach vorne, bis die Zehen die Wand berühren. Beugen Sie das rechte Knie und beugen Sie sich nach vorne, um die Hände an die Wand zu legen, während Sie das Bein gerade halten und die Ferse in den Boden drücken. Halten Sie für 30 Sekunden und wechseln Sie die Beine.\nFang auf allen Vieren an, die Hände unter den Schultern, die Hüften direkt über den Knien. Gehen Sie mit den Händen leicht auf dem Boden nach vorne, bis die Arme gerade sind. Spreizen Sie Ihre Finger, um eine breite Unterstützung zu ermöglichen. Engagieren Sie die Bauchmuskeln und drücken Sie die Hüften zur Decke hoch und kommen Sie auf Ihre Füße. Halten Sie Ihre Fersen auf dem Boden und versuchen Sie vorsichtig und strecken Sie Ihre Knie. Halten Sie für 30 Sekunden.\n14. Achillessehne / Knöchel\nWährend die Achillessehne eine kleine Sehne ist, ist sie nicht zu zerbrechlich. "Das Problem wird, dass wir unseren Soleus (oder den tiefen Wadenmuskel) und die Plantarfaszie überbeanspruchen und die Achillessehne in eine konstante Dehnung versetzen, wodurch unsere Gastrocnemius- oder oberen Wadenmuskeln und unsere Gesäßmuskeln ineffizient werden", erklärt Reavy. "Muskeln müssen sich verlängern und dann mit jeder Bewegung verkürzen, und in diesem Fall ist der Muskel so fest, dass es einen konstanten Zug auf den Achillessehnen gibt, was nicht gut ist. "\nVersuche: Soleus Stretch\nStehe mit hüftbreitem Fuß, setze den rechten Fuß ungefähr zwei Fuß nach vorne und setze den Fuß fest auf den Boden. Heben Sie die Zehen des rechten Fußes zur Decke und graben Sie die Ferse in den Boden.\nAlternativ: Planter Fascia Ball Stretch\nTennisball oder Lacrosse Ball unter den rechten Fuß legen. Tragen Sie so viel Körpergewicht wie möglich auf, wenn Sie den Ball unter den Fuß rollen. Rollen Sie für 30 Sekunden, dann wechseln Sie die Füße.\nWer wusste, dass solch ein kleiner Körperteil 20 Muskeln haben würde? "Es ist leicht, unsere Füße zu vernachlässigen und sie zu belasten, wenn wir nicht unterstützende Schuhe tragen oder sie im Training überbeanspruchen, besonders um schwächere Muskeln zu kompensieren", sagt McGee.\nVersuch: Hero Pose\nKnie auf den Boden und dann zurück auf die Beine. Die Beine weit öffnen, die Füße zur Seite schieben und zwischen den Fersen sitzen und sich so weit wie möglich zurücklehnen.Halten Sie für 30 Sekunden. Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich ganz nach hinten zu lehnen, bleiben Sie aufrecht und halten Sie sich gerade. Und legen Sie eine Matte oder ein Handtuch über die Waden, wenn es zu schmerzhaft ist.\nStart in Plankenposition. Halten Sie die Bauchmuskeln in Bewegung, lassen Sie die Hüften in Richtung Boden fallen, während sich Ihre Brust durch Ihre Arme öffnet, und legen Sie die Oberseiten jedes Fußes langsam auf den Boden. Drücken Sie fest in alle zehn Zehen und halten Sie für 30 Sekunden.\nBesonderer Dank geht an unser Model, Liz Barnet, zertifizierte Trainerin bei den Uplift Studios und SLT in New York City.


Willkommen » Gesundheit » Zuwenig Magensäure\nAuch zu wenig Magensäure macht krank\nWer mich, ob dieser Behauptung, jetzt Psychiatrisieren lassen will, wie kann zu wenig Magensäure zu Sodbrennen führen, dem kann ich nur folgende Erklärungen anbieten.\nSäurebildung ist nicht Übersäuerung\nEs ist medizinisch einwandfrei bewiesen, dass die Säurebildung im Magen nichts mit der Übersäuerung zu tun hat. Um speziell einweißhältige Nahrung, egal ob tierisch oder pflanzlich, zu verdauen benötigen wir ausreichend Magensäure und genügend Enzyme, speziell das Vitamin B12 um zum Beispiel das Steak zu verstoffwechseln. Das in diesem Fall tierische Eiweiß braucht große Mengen an Magensäure (Hydrochlorsäure) damit es in einzelne Aminosäuren zerlegt werden kann. Ist zu wenig Magensäure vorhanden, dann wird der Magen aktiv, beginnt wild zu arbeiten um möglichst viel Nahrung mit der, nur in unzureichenden Mengen vorhandenen, Magensäure in Kontakt zubringen. Diese Magenbewegungen sind dann so heftig, dass Magensäure in die Speiseröhre gedrückt wird, Sodbrennen entsteht. Aber nicht durch ein Zuviel an Magensäure sondern durch einen Mangel daran. Vielleicht beschäftigt sich die Schulmedizin einmal damit, dass sie erforscht, warum die Magensäure in die Speiseröhre gedrückt wird und wirft die irrige Annahme, dass es sich dabei nur über eine Überproduktion an Magensäure handeln kann, über Bord.\nSchon die amerikanische Ernährungswissenschaftlerin Adelle Davis (1904 – 1974) hat vor Jahrzehnten herausgefunden, dass schon damals jeder zweite Erwachsene US-Amerikaner über 50 Jahre viel zu wenig Magensäure produziert.\nDass ausreichend Magensäure, im Rahmen eines ausgewogenen Säure-Basen-Haushalt im Körper, äußerst wichtig für den gesamten Stoffwechsel ist, wird selbst von Schulmedizinern nicht bestritten. Fakt ist auch, dass unzureichend verdautes Eiweiß länger im Magen liegen bleibt, Schlacken und organische Säuren bildet, was wiederum ebenfalls zu Sodbrennen führen kann. Es muss also nicht Magensäure sein die Sodbrennen verursacht.\nEin deutscher Ernährungswissenschaftler Dr. Klaus Jürgen Mielke hat übrigens festgestellt, dass viele Menschen bis zu drei Kilogramm unverdautes Eiweiß im Gewebe gespeichert haben. Ein Teil dieses überschüssigen Eiweißes könnte davon stammen, dass zu wenig Magensäure produziert wurde.


Haba Spielfigur »Weihnachtskrippe«, ; Made in Germany - Tannenbaum-Depot.de - Weihnachtsbaum, Tannenbaum, Christbaum und Weihnachtsdekoration online bestellen %\nStartseiteWeihnachtsdekoWeihnachtskrippenHaba Spielfigur »Weihnachtskrippe«, ; Made in Germany\nDie wunderschöne »Weihnachtskrippe« von HABA® eignet sich als Fensterdekoration sowie zum Nachspielen der Weihnachtsgeschichte. Die Weihnachtskrippe enthält die klassischen Krippenfiguren aus Holz – neu interpretiert. Die Gesichter und Körper sind auf wenige Formen reduziert und ausdrucksstark zugleich. So können auch die Kleinsten schon die Weihnachtsgeschichte kennenlernen und nachspielen. Darüber hinaus sind die Farben bewusst dezent gewählt – so erhalten die Figuren ein modernes und zeitloses Äußeres. So kann das kleine Jesuskind in dem aufgebauten Stall das Licht der Welt erblicken, während Ochs und Esel dabei zu Besuch kommen. Auch Maria, Josef und die Heiligen Drei Könige sind anwesend. Der Hirte mit seinen beiden Schäfchen machen die Weihnachtskrippe komplett. Mit der »Weihnachtskrippe« von HABA® ist Spielspaß in der Vorweihnachtszeit garantiert.


Wir übernehmen sowohl Teilbereiche als auch die gesamte laufende Finanzbuchhaltung mit einem starken Leistungsspektrum von regelmäßigen betriebswirtschaftlichen Analysen, Statistiken zu Umsätzen, kommentierte Berichte und Auswertungen und bieten individuell auf Ihr Unternehmen zugeschnittene Lösungen. Profitieren Sie von unserer langjährigen Erfahrung und Expertise, insbesondere im Hinblick auf die jederzeit aktuelle Rechtsentwicklung.\nUnser Leistungsspektrum im Bereich der Lohnbuchhaltung beinhaltet ein komplexes Spektrum an Einzeltätigkeiten, da neben den steuerrechtlichen Vorschriften auch die entsprechenden arbeits- und sozialversicherungsrechtliche Vorgaben zu berücksichtigen sind.\nUnsere Leistungen rund um die Finanz- und Lohnbuchhaltung im Überblick:\nDie Beratung in betriebswirtschaftlichen Fragen gehört ebenfalls zu unseren Kernkompetenzen, um Sie bei einer dynamischen und zukunftsorientierten Unternehmensführung zu unterstützen. Mit vielfältigen Leistungen begleiten wir Sie in steuerlichen und betriebswirtschaftlichen Angelegenheiten, um optimale und lösungsorientierte Gestaltungsmodelle zu ermitteln, Schwachstellen zu entdecken und Optimierungspotentiale zur Erreichung Ihrer unternehmerischen Ziele zu nutzen:\nDas Erstellen von Jahresabschlüssen nach handels- und steuerrechtlichen Vorschriften als Informationsgrundlage für Ihr unternehmerisches Planen und Handeln rundet unser Portfolio im Bereich der Steuerberatungstätigkeiten ab. Profitieren Sie von unserer langjährigen Praxiserfahrung, insbesondere wenn es um die Entscheidungsfindung bei speziellen Fragestellungen, Anforderungen und Problematiken geht:


Vorsicht hilft gegen Zahlungsausfälle\nBild: B. W. Schneider\nDer Versand im In- und Ausland ist nicht ohne Risiken. Die Ware könnte auf dem Transportweg beschädigt oder verloren gehen – oder der Kunde zahlt nicht. Für Hersteller ist es daher essenziell wichtig, das Transportrisiko über eine Transportversicherung abzudecken. Genauso wichtig ist es, das Risiko von Zahlungsausfällen so gering wie möglich zu halten.\nGerade in Krisenzeiten bekommen viele Unternehmen zu spüren, wie schnell sich Kreditversicherungen aus dem Geschäft zurückziehen, wenn aktuelle Angaben zur finanziellen Situation des Kunden fehlen, wenn sich deren Bonitätsindex verschlechtert oder wenn sogar Negativmeldungen durch die Medien gehen. Der Kreditversicherer lehnt es in der Regel ab, solche Kunden eines Herstellers zu versichern.\nWas können Unternehmen aus dem Mittelstand stattdessen intern tun, um das Risiko von Zahlungsausfällen so gering wie möglich zu halten? Welche Sicherheiten sind heutzutage sinnvoll? Darum geht es in dieser Serie.\nSicherheiten sind immer schriftlich in einem Vertrag mit dem Kunden festzuhalten, neben den üblichen Regelungsgegenständen wie Leistungsumfang, Lieferbedingungen, Preis etc.\nHat das Unternehmen eine Kreditversicherung abgeschlossen, so kommt der Versicherer im Rahmen des Kreditversicherungsvertrages für den Zahlungsausfall nach Abzug des vereinbarten Selbstbehaltes auf. Abgesichert sind Zahlungsausfälle aus Lieferungen und Dienstleistungen.\nBei Inlandsgeschäften kommt eine Warenkreditversicherung in Betracht. Ist das Unternehmen international tätig, bieten sich eine Ausfuhrkreditversicherung, die grenzüberschreitend weltweit gilt, oder eine Ausfuhr-Pauschal-Gewährleistung, die weltweit gilt, an.\nDer Kreditversicherer unterstützt das Unternehmen auch bei der Bonnitätsüberwachung des Kunden. So können die Verantwortlichen rechtzeitig die Zahlungsbedingungen mit dem Kunden anders verhandeln.\nKreditlimits helfen, das Risiko von Zahlungsausfällen erheblich zu reduzieren. Sinnvoll ist es z.B., bei Neukunden mit einem geringeren Auftragsvolumen bei der ersten Vertragsabwicklung Vorauskasse zu verlangen sowie um eine Selbstauskunft des Kunden zu bitten. Letztere macht es leichter einzuschätzen, ob ab der zweiten Lieferung die normalen Zahlungsbedingungen Ihres Unternehmens anwendbar sind oder nicht.\nBei einem höheren Auftragsvolumen ist es ratsam, außerdem Kreditauskünfte über Wirtschaftsauskunftsdienste einzuholen. Je nachdem, wie das Ergebnis dieser Auskünfte ausfällt, verlangt man auch hier Vorauskasse oder legt die üblichen Zahlungsbedingungen zu Grunde. Unternehmensintern legt man dann auf Basis der vorliegenden Daten das Kreditlimit dieses Kunden fest.\nFestlegen, wer im Unternehmen intern für das Kreditmanagement verantwortlich ist.\nMit dem Kunden schriftlich eine Selbstauskunft in festgelegten Intervallen vereinbaren. Denn Geschäftsberichte und Bilanzen liefern Daten, die letztlich veraltet sind. Auch die Kreditauskünfte beziehen einen erheblichen Teil ihres Wissens aus diesen Quellen.\nBei bestehenden Kunden ist eine Bonitätsbeurteilung und -überwachung anzuraten. Für die Beurteilung dienen eigene Daten über den Kunden (Kundenstammdaten und Daten aus der Lieferbeziehung) sowie Daten von Dritten wie Geschäftsberichte, Bilanzen und Kreditauskünfte. Je nach Ergebnis der Beurteilung wird das Kreditlimit festgelegt.\nDas Akkreditiv gibt zweifach Sicherheit: dem Verkäufer in Bezug auf die Zahlung, dem Käufer in Bezug auf die Lieferung. Es handelt sich um ein internationales Zahlungsmittel, bei dem der Käufer eine Bank beauftragt, auf seine Rechnung sich gegenüber dem Verkäufer zur Begleichung des Kaufpreises gegen fristgerechte Vorlage der vom Käufer verlangten Dokumente zu verpflichten. Deshalb wird das Akkreditiv auch Dokumentenakkreditiv genannt.\nDas Akkreditiv läuft in den folgenden Schritten ab:\nDer Kunde fordert eine Bank auf, ein Dokumentenakkreditiv zu erstellen.\nDiese Bank informiert die Bank des liefernden Unternehmens über die Eröffnung des Dokumentenakkreditivs.\nDiese Bank informiert das Lieferunternehmen entsprechend.\nDas Lieferunternehmen verschickt die Lieferung.\nDas Lieferunternehmen übermittelt die Dokumente zur Überprüfung an die eigene Bank.\nDiese übermittelt die Dokumente an die Bank, die der Kunde beauftragt hat.\nDie Kundenbank übermittelt die Dokumente an den Kunden, damit er die Ware im Empfang nehmen kann.\nBei ausländischen Firmen sollte man keine unbekannten Banken akzeptieren! Anzuraten ist ein international tätiges Geldinstitut, das auch im Staat des Kunden tätig ist. Zu akzeptieren sind außerdem nur unwiderrufliche oder unwiderrufliche und bestätigte Akkreditive, denn sogenannte widerrufliche Akkreditive stellen nicht wirklich eine Sicherheit dar (und sind dabei noch mit viel Aufwand verbunden).\nDer folgende Teil dieser Serie wird sich der Garantie widmen.\nAbgerufen von „https://www.mittelstandswiki.de/wissen/index.php?title=Sicherheiten_im_Warenhandel&oldid=62341“\nErstveröffentlichung am 21. Juni 2012Zuletzt bearbeitet am 4. Dezember 2017


www.protected.de....jetzt gehts ab !!!: Januar 2008\nNokia? Nein danke !!!\nDer finnische Handyhersteller Nokia muss am neuen Standort im rumänischen Jucu bei Cluj in den nächsten 30 Jahren keine Immobiliensteuer abführen. Falls Nokia vor dieser Frist den Standort verlasse, müssten die Finnen diese Steuern für Grundstück und Fabrikhallen rückwirkend zurückbezahlen, erklärte der Direktor der Industriepark-Gesellschaft Tetarom, Viorel Gavrea, zu der auch das Nokia-Gelände gehört. Die Vereinbarung solle in zwei Monaten in einem Vertrag mit den rumänischen Behörden festgehalten werden, sagte Gavrea weiter. Alle anderen Investoren, die sich dort niederlassen, sollen diese Vergünstigung ebenfalls erhalten. Nokia will nach Jucu die Handy-Produktion aus Bochum verlagern, was in Deutschland heftige Kritik hervorruft. In Rumänien wird die fragliche Immobiliensteuer ausschließlich von den Kommunen festgesetzt und erhoben. In Jucu beträgt diese 1,0 Prozent des Werts der Immobilie. Die Profitsteuer, die zentral von Bukarest aus erhoben wird, müsse Nokia aber bezahlen, hatten die Behörden bisher erklärt. Sie liegt in Rumänien einheitlich bei 16 Prozent. Mit dem in zwei Monaten zu unterzeichnenden Vertrag bekomme das Gelände in Jucu auch den offiziellen Status eines Industrieparks, sagte Gavrea. Auf dem 159 Hektar großen Gelände besetzt Nokia 90 Hektar. Vier Nokia-Zulieferer wollen sich ebenfalls dort niederlassen. Tetarom will diesen Industriepark demnächst um 170 Hektar vergrößern und damit mehr als verdoppeln. Unfassbar und hier gehen trotz Gewinn 2300 Arbeitsplätze verloren :(\nHier die Nachrichten...\nHeute erhielten wirdoch glatt ein Faxmit Weihnachtsgrüßen.Fragt sich nur für2007 oder 2008 ??? lol reingetackert von\nWeihnachtsfeier Fotos !!!\nHier unsere Bilder von der Weihnachtsfeier !!\nHallo Leute,heute erhielten wir ein Schreiben von einer Spedition. Dort geht es um Importe aus Fernost. Kein Scherz: Zwischen den Unterlagen war ein Cartoon über die Hühnergrippe. Kommt diese Grippe nicht aus Asien? Makaber oder?....schön gelacht :)\nNun werde ich bald 40. und plane eine größere Party...Motto: Dresscode white Soweit so gut...Hemd / Hose sollteman ja auftreiben können. Soll so richtig chillig werden.Heute erhielt ich ein Anruf vom einem ehemaligen sehrguten Kunden. (Ich mochte den echt gerne !!!)Wörtlich:Jörg: Jörg hier.Ich : Hallo wie geht's. Na haßt Du meine Einladung bekommen?Jörg: Ja habe ich. Aber was heißt "Dresscode weiß?" (Wird unfreundlich)Ich: Na alle kommen in weiß. Ist doch cool. Außer Schuhe natürlich.Jörg: Gilt ja wohl nicht für mich.Ich: Doch alle. Sogar meine Mutter wollte in weiß kommen.Jörg: Na dann komme ich nicht.Ich: Wie?Jörg: Ich komm dann nicht.... Ich habe gar keine weiße Sachen.Ich: Hemd?Jörg: Nö !!! Außerdem habe ich auf solche Motto-Partys kein Bock.Ich: Das heißt also Du kommst nicht?Jörg: Nicht wenn ich in weiß kommen muss.Ich: Ok... dann streiche ich Dich halt von der Liste.Jörg: Wenn Du dein Motto nicht änderst, komme ich nicht.Ich: Nö mache ich nicht, aber ist ja kein Problem. Ich streiche Dich dann.Jörg: Ja dann streiche mich. Deine Entscheidung.Ich: Nein ist ja Deine.Jörg: ....Ich: Na...dann Tschüss.Jörg: Ja (legt auf)Hätte er nicht einfach sagen können:Ich habe an den Abend keine Zeit...Fast 40 und ich dachte ich hätte schon alles im Leben erlebt...abernein da kommt immer noch einer und haut auf einem drauf..\nBild Zeitung !!! Wer sucht?\nHier sucht jemand eine Partnerin.Geile Anzeige. Selten gelungen auch das Bild von Ihm.\nBei 40 Tempomat?...\nHier mal die Auftragslage von einem Tag...\nZur Zeit suchen wir eine Aushilfe für unser Lager.Viele Bewerbungen sind schon eingegangen.Aber diese Bewerbung ist unsere Nr. 1: reingetackert von\nKeiner versteht uns Teil II\nWieder haben wir ein Re-email auf unser Benachrichtungsemail erhalten.... was machen wir falsch? Ich werde den Text mal ändern, das die Kunden nicht auf das email antworten möchten..mal schauen was dann passiert.Irgendwie macht das alles kein Sinn lolIn diesem Sinne: Schönes Wochenende allen !!!Hallo Protected Team,wenn die Bestellung noch nicht raus ist, packt doch bitte noch dazu:1x CD Schutzhülle komplett art.nr. 3010adanke, mfgXXXXXX> -----Ursprüngliche Nachricht-----> Von: "Protected" > Gesendet: 10.01.08 15:52:52> An: > Betreff: Ihre Bestellung/Nachricht>> Liebe Kunden,> leider kommt es aufgrund des erhöhten Aufkommens an Bestellungen/Emails zu >Verzögerungen bei der Lieferung der Pakete bzw. Beantwortung der emails. Wir bitten Sie >deshalb um etwas Geduld.> Bitte rechnen Sie beim Versand mit zusätzlichen> 3-4 Tagen.>> Vielen Dank für Ihr Verständnis.>>> Ihr Protected.de Team\nMobbing des Ex-Kollegen?\nHeute erhielten wir ein Schreiben von einen Lieferanten. Es geht darum das ein Mitarbeiter ausscheidet. Dort wird geschrieben: ...und wird Sie sicherlich besser, als in der Vergangenheit bedienen können.lol Rufschädigung 1a\nAuch sehr geil !!!!\nnein doch ohhhh..\nKeiner versteht uns.... lol\nHier mal eine Antwort auf unseres automatisches Beantwortungsemail !!!> Am 10.01.2008 um 10:29 schrieb Protected:> Liebe Kunden,> leider kommt es aufgrund des erhöhten Aufkommens an Bestellungen/> Emails zu Verzögerungen bei der Lieferung der Pakete bzw.> Beantwortung der emails. Wir bitten Sie deshalb um etwas Geduld.> Bitte rechnen Sie beim Versand mit zusätzlichen> 3-4 Tagen.>> Vielen Dank für Ihr Verständnis.>> Mit freundlichen Grüßen>> Christian Rump>> Protected GmbHHallo. kein problem - danke fuer die infomfgXXXX\nhahaha der hat sie nicht alle\nhier mal ein schreiben von einen "kunden", der sich wohl nicht mehr so ganz unter kontrolle hat.... muss wohl an der frischen Nordseeluft in Husum liegen. Hier die schriftliche Beleidigung für dich Hornochse !!! wer hat denn wen bedroht?? du bist doch als Geschäfstführer überhaupt nicht geeignet,du niete !!Ich werde dafür sorgen,das solche "Möchtegerneichags" geschlossen werden!!!Du beschäftigst doch Kinder aus der Hilfschule,du ochse,Kinderarbeit(deutlich zu hören auf deiner Scheiß Internetseite,die du zu blöde bist zu programmieren) Nicht mal ein Paket kannst du dussel packen!!! Das finanzamt ist auch schon informiert !!! Ich werde dafür sorgen,das dein Scheißladen schnellstens geschlossen wird!!! Darauf kannst du Gift nehmen !!! Steck dir deinen Christstollen in den Arsch und laß dir vom Weihnachtsmann einen Blasen,du verlogener Lutscher !!!Solche Scheißläden gehören weg.....Ich bin demnächst in Tornesch und werde deinen pissladen mal besuchen und hoffe das du da bist und mein Paket gepackt hast,Blödmann !!!\nwieso überholen LKWs immer mit 80,00005 kmh? und warum hat MANN immer ein opelfahrer vor sich, wenn MANN es eilig hat?Murphys Gesetz?\nHier mal ein Foto von uns....\nHier mal ein foto von uns....Winter und mal wieder kein Schnee:(\ncool das blog programm hat ja sogar ein "rechtschreibung überprüfen" button.der herr hat mich erhört...wo sind hier nur die smilies?\nirgendwie habe ich das gefühl das alle leute denken, wenn sie heute bestellen haben sie morgen die ware… normalerweise ist das ja bei uns so. aber hallo !!! wir hatten gerade weihnachten. wie jedes jahr dauert der versand halt etwas länger…100 gespräche 95 nachfragen wo das paket bleibt.ich brauch ne waffe\n….hallo erstmal !!!nun können wir uns leider auch nicht mehr verschließen und müssen auch mal ein blog eröffnen. wir sind ein kleines Versandhaus und haben es hier jeden tag mit den lustigsten aber auch schaurigen geschichten zu tun.ich hoffe es liest überhaupt jemand.also los geht :)


Wettbewerb, an dem jeder teilnehmen sollte\nTun Sie es für die Kicks! In diesem Wettbewerb wählen Sie die Entfernung des Torschusses sowie den Durchmesser des Ziels.\nSpeed ist sicherlich Ihr Freund, wenn es um unseren actiongeladenen Quick Kick Fußball-Wettbewerb geht.\nLkw Bett Kick\nDie angegebenen Zielgrößen und -typen variieren, damit sie perfekt zu Ihrer Veranstaltung passen.\nEs stellt sich heraus, dass man nicht immer einen Fußball ins Netz kicken muss, um zu gewinnen. Mit unserer Goal Post Kick Fußballpromotion erhalten die Teilnehmer drei Bälle.\nMit Abstand das beste technische Einzelcoaching meines Sohnes, Coach Ashley bringt anspruchsvolle Übungen und klare Erwartungen mit sich.\nTrainer Ashley ist sehr engagiert, wenn es darum geht, seinen Spielern beizubringen, wie man zum nächsten Level kommt.\nIch würde diesen Fußballverein jedem empfehlen, der daran interessiert ist, das Spiel seines Kindes zu verbessern.\nBalkonkraftwerk: Mögliche Nutzung\nIn Europa gelten die Rechtsvorschriften über grüne Preise und andere Maßnahmen zur Förderung der Entwicklung neuer Energiequellen nicht für das Balkonkraftwerk. Außerdem hatten Balkon-Solarzellen, ihre Installation und Nutzung lange Zeit keinen rechtlichen Status. Außerdem waren sie in Deutschland rechtswidrig, da die bestehenden Vorschriften den direkten Anschluss von Strom erzeugenden Geräten an das Stromnetz des Haushalts untersagten. Nur in drei Ländern war die Installation von (kleinen) Balkon-Solarzellen offiziell erlaubt:\nEinzelne wertschöpfende Kraftwerke\nDa der Energieverbrauch in den nächsten Jahren voraussichtlich steigen wird, ist eine effiziente Stromerzeugung ein entscheidender Bestandteil eines zuverlässigen, umweltfreundlichen Energiesystems. Schwankungen treten häufiger und für kürzere Zeiträume auf. Die Energiemärkte in aller Welt stellen immer höhere Anforderungen an ihre Akteure, sei es, dass sie flexibel auf Schwankungen reagieren, immer strengere Emissionsvorschriften einhalten, Strom zu immer niedrigeren Kosten produzieren oder die Versorgung bei ungünstigen Wetterbedingungen aufrechterhalten. Um im Wettbewerb die Nase vorn zu haben, braucht es mehr als ein Kraftwerk von der Stange“. Die Vorteile der Natur können auf vielfältige Weise genutzt werden. Umweltfreundliches Verhalten, die Herstellung von Gütern ohne Beeinträchtigung der Umwelt und gefährliche Emissionen in die Atmosphäre sind Prioritäten der modernen Zivilisation.\nBalkonkraftwerk: Wie geht das?\nEin typisches monokristallines Panel mit einer Leistung von 400 Watt oder mehr misst 2015 x 996 x 40 mm. Auf einem etwas größeren Balkon können Sie höchstens zwei Paneele anbringen. Wenn Sie einen großen Balkon haben, können Sie die Anzahl erhöhen. Wenn es auf dem Balkon keine Kinderkrippe gibt, wo soll dann ein Solarmodul installiert werden? Solarmodule können auch an der Innenseite von Fenstern angebracht werden. In diesem Fall ist das Solarmodul vor den Elementen wie Wind, Regen und Schnee geschützt. Allerdings ist der Wirkungsgrad des Solarmoduls in diesem Fall geringer, wie Verbraucher festgestellt haben. Außerdem dringt aufgrund der Undurchsichtigkeit des Paneels weniger Sonnenlicht in den Raum ein, so dass die Wohnung dunkler ist.\nSolarmodule können auf dem Balkon auch an anderen Stellen als auf dem Dach installiert werden, z. B:\nAußerhalb des Balkons, d. h. an der Außenseite des Balkons. Wenn Ihr Balkon nicht verglast ist, können Sie diese Art der Installation verwenden. Bei dieser Option ist eine leichte Neigung nach oben möglich. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Paneel so viel Licht wie möglich erhält.\nWenn Sie im obersten Stockwerk wohnen, können Sie die Solarmodule auch auf dem Dach Ihres Balkons installieren.\nBalkonkraftwerk: mehr Details dazu\nDiese warmen und fröhlichen Namen bringen das Wesen des Generator-Wechselrichters auf den Punkt: Er ist wirklich schön, kompakt und leise und liefert Strom in bester Qualität. Ja, er kann ohne Probleme auf einem Hochhausbalkon oder sogar in einem belüfteten Schrank installiert werden. Ja, er eignet sich hervorragend für Wanderungen und Picknicks, und er ist komfortabler, bequemer und kostengünstiger als jeder andere. Der Inverter-Generator ist die beste derzeit verfügbare Ersatz- oder Dauerstromquelle. Es handelt sich dabei um ein kompaktes Stromaggregat, das in der Lage ist, die größtmögliche Qualität an elektrischer Energie zu erzeugen und diese erfolgreich in eine stabile, nicht schwankende Spannung umzuwandeln.\nLeider gibt es zu diesem Thema keine allgemeingültige Antwort, denn wie bei anderen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln sind die Ergebnisse von Person zu Person unterschiedlich. Ruth, eine der Testerinnen, sah die ersten Veränderungen bereits nach einigen Wochen. Das können auch andere Personen bestätigen. Käufer, die die CBD-Gummibärchen zum Abnehmen verwendet haben, konnten bereits nach wenigen Wochen die ersten Kilos purzeln sehen.\nDie CB-Fruchtgummis enthalten ein breites CBD-Spektrum aus biologisch angebautem Hanf (CBD-Menge: 1000mg O-Active Plus) sowie natürlich vorkommende Breitband-Terpenextrakte, Aminosäuren, lebenswichtige Fettsäuren und Vitamine. Die Kautabletten haben einen Hanfgeschmack mit einem fruchtigen Unterton. Verwenden Sie statt großer, stinkender Tabletten sehr leckere Gummibärchen. Wer 18 Jahre und älter ist, wendet sich bei Fragen bitte an seinen Arzt oder Apotheker.\nGummibonbons mit CBD\nCBD-Gummibonbons werden aus einem wasserlöslichen CO2-Hanfextrakt hergestellt, der einen hohen Gehalt an CBD Gummies und anderen Cannabinoiden sowie an medizinischen Chemikalien aufweist. Die Formulierungen enthalten eine Reihe von Vitaminen und Mineralien, die das Immunsystem, das allgemeine Wohlbefinden, das Energieniveau und die Gelassenheit fördern.\nOb zum Stressabbau nach einem hektischen Arbeitstag oder einfach als köstlicher Snack vor dem Schlafengehen, was kann Ihnen beim Einschlafen helfen? Es gibt Gummibärchen, die Ihnen ein unverwechselbares Erlebnis bieten, das sie von jeder anderen Form des CBD-Konsums unterscheidet. Sie sind nicht nur unglaublich lecker und einfach in der Anwendung, sondern bieten Ihnen auch alle Vorteile, die CBD mit sich bringt.\nGummivitamine sind eine gesunde und köstliche Alternative zum Schlucken von großen und stinkenden Pillen, während Sie gleichzeitig von allen vorteilhaften Nährstoffen profitieren, die Sie normalerweise von Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Kapseln, Pillen oder Shakes erhalten würden.\nDiese schwankenden CBD-Gummis beruhigen nicht nur Ihren Geist, sondern auch unsere Umwelt. Alle unsere Flaschen sind zu 100% biologisch abbaubar und zersetzen sich unter kompostierbaren Bedingungen zu 90% innerhalb von nur 6 Monaten. Das biologisch abbaubare Material wird aus Zucker gewonnen, einer erneuerbaren Ressource pflanzlichen Ursprungs.\nDer Rohstoff stammt aus Zuckerüberschüssen in südostasiatischen Entwicklungsländern, was den Landwirten in den ländlichen Gebieten hilft, stabilere Zuckerpreise zu erzielen. Bei der Herstellung des Endprodukts ist der CO2-Fußabdruck unserer Flaschen etwa 75 % geringer als der von herkömmlichen Kunststoffflaschen und sogar 90 % geringer als der von herkömmlichen Glasflaschen.\nZutaten: Glukosesirup, Zucker, Wasser, Hanfextrakt-Mikroemulsion mit Maltodextrin und MCT, Pektin, Zitronensäure, Natriumzitrat, Kokosnussöl, Carnaubawachs, Mango-Aroma, Chlorophyllin.\nCBD Gummibärchen sind ideal für Menschen, die eine süße Leckerei wollen\nCBD-Gummibärchen, oft auch als CBD-Gummis bezeichnet, sind schmackhafte Nahrungsergänzungsmittel. Sie werden aus den nützlichen Wirkstoffen der Hanfpflanze hergestellt und gelten als unglaublich natürlich und mild. Diese süßen Snacks helfen, ein gesundes Immunsystem zu erhalten. Außerdem wirken die Substanzen entzündungshemmend und beruhigend. Sie können daher als Zwischenmahlzeit verzehrt werden.\nCBD-Gummibärchen liefern Vitamin-Power\nEinige CBD Gummibärchen enthalten einen wasserlöslichen CBD-Vollspektrum-Extrakt sowie eine Vielzahl von Vitaminen. Wenn du CBD Gummibärchen kaufst, erhältst du auch viele andere wunderbare Dinge, wie die Vitamine A, B6, B12, C, D3, Folsäure und Zink, die alle wichtig für ein gesundes Immunsystem sind. Alles zusammen mit einem Hauch von Limette. Außerdem sind die Tropfen vegan. So macht die Einnahme von CBD-Öl gleich viel mehr Spaß.\nCBD Gummies für den Snack zwischendurch\nMit den leckeren CBD-Gummis von Euphoria können Sie sich beruhigt naschen. Sie können aus fünf verschiedenen Geschmacksrichtungen in zwei verschiedenen Größen wählen. Perfekt zum unauffälligen Chillen für unterwegs. Sie enthalten kein THC, keine tierische Gelatine und kein Gluten, dafür aber jede Menge Geschmack. Freigegeben für alle Veganer zum Genießen. Um eine optimale Nutzung zu gewährleisten, kann jeder die Gummis langsam und gründlich kauen, da nur das CBD vollständig absorbiert werden kann – und Schlucken ist ungesund!\nInhalt: eine 25 mg CBD Variante – 75g – 15 Stück. eine 325 mg CBD Variante – 75g – 15 Stück.\nEs wird empfohlen, die Produkte in einer lichtgeschützten, kühlen Umgebung zu lagern.\nFür wen sind CBD-Gummibärchen geeignet?\nErwachsene, die gerne Hanfprodukte knabbern, werden die Süßigkeiten mögen. Allerdings sollte in diesem Fall die tägliche Verzehrmenge nicht überschritten werden. So hat eine regelmäßige Leserin Probleme beim Einschlafen und Aufbleiben. Sie hat eine Reihe von CBD-Produkten und cbd oil ausprobiert und stets positive Erfahrungen damit gemacht. Das ideale Thema warenkorb für diesen sweet Selbsttest, um Fruchtgummis bild mit Standardbehandlungen zu vergleichen.\nCBD Gummibärchen Einschätzungen\nBei einer Artikel von Untersuchung wurden in Foren und auf den Websites der CBD-Gummibärchen-Hersteller eine Reihe von guten Kundenbewertungen entdeckt. Die Ergebnisse der Testperson Ruth werden also von den Nutzern bestätigt und unterstützt. So behaupten viele bisherige Nutzer, dass CBD-Gummibärchen zur Schmerzlinderung, Entspannung und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Dadurch schlafen sie besser und können den nächsten wirkstoffe e mail Tag pünktlich beginnen.\nVerschiedene Fruchtgummis mit Hanfextrakten sind auch bei anderen Anbietern erhältlich. Teilweise wird jedoch der starke Hanfgeschmack kritisiert, den nicht jeder mag und der zum Beispiel bei CB-Fruchtgummis nicht auftritt.\nSelbstversuch, Erfahrungen und beste Angebote für CBD Gummies\nIn der aufstrebenden CBD-Branche werden CBD-Fruchtgummis in allen Variationen immer beliebter und die Fangemeinde steigt rasant an. Für viele Patienten sind CBD-Präparate ein wesentlicher Aspekt der Schmerzbehandlung. Sie haben jedoch nicht nur eine schmerzlindernde Wirkung, sondern auch eine beruhigende Wirkung und die Fähigkeit, den Stoffwechsel zu verbessern.\nWir klären Sie über den neuesten Trend auf und geben bewertungen Ihnen alle wichtigen Informationen über CBD-Gummibärchen. CBD Gummibärchen (auch bekannt als CBD Gummibärchen, CBD Fruchtgummis oder CBD Gummies) sind preis leistungs verhältnis Nahrungsergänzungsmittel, die aus den Wirkstoffen der Hanfpflanze hergestellt werden und sanft und cbd fruchtgummis test organisch wirken.\nDiese gesunden, süßen Snacks helfen, das Immunsystem zu stärken. Die niedlichen Bärchen wirken außerdem entzündungshemmend, lindern Ängste und Unwohlsein und können sogar einen unruhigen Magen beruhigen. Sie sind eine legale Option für alle, die unter diesen Bedingungen leiden.\nGibt es weitere Produkttests zu CBD-Fruchtgummis?\nObwohl es keine formellen Studien über CBD-Gummis im Besonderen gibt, wurden im Internet mehrere Produkttests durchgeführt, die die positiven Auswirkungen von CBD-haltigen Fruchtgummis bei zahlreichen Gelegenheiten bestätigt haben.\nAndererseits ist das Cannabinoid CBD häufig als aktives Element in Forschungsuntersuchungen aufgetaucht. Es hat in diesem Zusammenhang nachweislich eine schmerzlindernde und angstlösende Wirkung.\nDie beste CBD-Gummibärchen-Auswahl treffen\nHeutzutage gibt es so viele verschiedene CBD-Gummibärchen, dass es schwierig sein könnte, die ideale Option für Sie zu wählen. Zuallererst müssen Sie sich darüber klar werden, warum Sie diese besondere Art von Produkten konsumieren möchten. Wenn Ihr Ziel darin besteht, CBD auf angenehme und sichere Weise auszuprobieren, können Sie sich für ein einfaches, natürliches Produkt entscheiden, das nicht mit anderen Wirkstoffen vermischt ist, um dies zu erreichen.\nWenn Sie hingegen CBD-Bonbons verwenden möchten, weil Sie eine bestimmte Wirkung erleben wollen, können Sie zwischen reinen Produkten und solchen mit zusätzlichen Zusätzen wählen. Einige Unternehmen bieten zum Beispiel CBD-infundierte Bonbons an, die zusätzliche Inhaltsstoffe wie Pflanzen, Früchte und Gewürze enthalten, die zusätzliche Vorteile bei einer bestimmten Krankheit haben. So können Sie CBD-Gummibärchen kaufen, die Ihnen helfen, besser zu schlafen, weniger müde zu werden oder sich besser zu konzentrieren als je zuvor.\nFrankfurt gehört zu den beliebtesten Orten Deutschlands. Die Stadt ist bekannt für seine aufregende Skyline, die Bars in Sachsenhausen und das geschäftige Bankenviertel. Hier trifft man viele Geschäftsleute und Reisende, die auf der Suche nach einem kleinen Abenteuer oder einer charmanten Begleiterin sind. Wer eine Geliebte auf Zeit sucht, ist bei einem erstklassigen Escort-Service genau richtig. Die Agenturen finden für Sie eine attraktive Begleiterin für einen Abend, eine erotische Nacht oder ein vielversprechendes Wochenende. Mit ihr erleben Sie ein außergewöhnliches Treffen, das Sie nicht so schnell vergessen werden.\nMit einem High Class Escort Frankfurt am Main erkunden\nMänner, die ein Escort-Girl buchen, sind nicht zwangsläufig an einem verruchten erotischen Abenteuer interessiert. Vielmehr steht bei diesem Service die Begleitung im Mittelpunkt. Der High Class Escort Frankfurt vermittelt dem geneigten Gentleman eine charmante, attraktive Dame, mit der er eine unvergessliche Zeit in der Mainmetropole verbringt. Sie begleitet den Herren zu einem Geschäftsessen, zu einer Messe oder einem Event. Fernab von der Arbeit genießen Sie ein gemeinsames Date, das Sie nach Ihren Vorstellungen gestalten.\nDas Model zeigt Ihnen die Stadt, besucht mit Ihnen eines der zahlreichen Museen oder genießt mit Ihnen den atemberaubenden Ausblick vom MAIN TOWER. Am Abend gehen sie gemeinsam ins Konzert, in die Oper oder schauen sich im Schauspiel Frankfurt ein modernes Theaterstück an. Um einander näher kennenzulernen, bietet sich ein romantisches Dinner in einem Gourmetrestaurant an. Das „Villa Philippe“ in einer klassischen Villa des 19. Jahrhunderts ist ein wahres Kleinod. Neben gehobener mediterraner Küche bietet das Lokal das passende Ambiente für einen gelungenen Abend. Ein Glas Wein lockert die Zunge und macht Sie offener für eine unerwartet sinnliche Begegnung.\nIm Anschluss nehmen Sie einen Drink in einer ruhigen Bar oder gehen in Ihrem Hotel direkt zum erotischen Dessert über. Dabei steht auch einer aufregenden Nacht in den heißesten Clubs der Metropole nichts im Weg. Ein beliebter Favorit bei den Escort-Damen ist das „Velvet“, das mit seinem Design an das berühmte New Yorker „Studio 54“ erinnert. Am Ende eines aufregenden Dates besteht die Möglichkeit, den Abend bei einem prickelnden erotischen Abenteuer ausklingen zu lassen. Hinter verschlossenen Türen erleben Sie die Zweisamkeit, nach der Sie sich in den letzten Stunden sehnten, und begegnen einander von ihrer sinnlichen Seite.\nMit der perfekten Partnerin ein besonders Date erleben\nFür jeden Geschmack bietet der Escort-Service die richtige Dame. Dabei achtet die Agentur darauf, dass die Frauen redegewandt, aufgeschlossen und interessiert sind. Aktuelle Fotografien und ein kleiner Steckbrief geben Ihnen einen Ausblick darauf, was Sie erwartet. Die Models wissen im persönlichen Gespräch zu überzeugen. Sie sind selbstsicher und bodenständig. Neben Beruf oder Studium gönnen sie sich ein kleines Abenteuer abseits des Alltags. Sie freuen sich über ein aufregendes Treffen mit einem Gentleman, der weiß, was er will und bereit dazu ist, eine adäquate Summe dafür zu zahlen. Dabei bleiben die Kosten natürlich angemessen und transparent. Die Agentur ist bestrebt, eine Partnerin für den Herren zu finden, die gut zu ihm passt, damit der Abend für beide Parteien erfüllend wird. Die notwendige Diskretion ist für die Mitarbeiter des High Class Escort Service oberstes Gebot.\nIm Allgemeinen kommt das Glioblastom in der Regel durch einen Anfall, Defizite wie Lähmung und gelegentlich einen Schlaganfall zur Sprache, erklärte Perry. Das Glioblastom, auch als Glioblastoma multiforme bezeichnet, ist die häufigste und aggressivste Form von primärem Hirnkrebs. Das Glioblastom, auch als Glioblastoma multiforme oder GBM bezeichnet, ist eine Art primärer Hirnkrebs.\nDie Überlebenschancen bei Glioblastoma multiforme sind in der Regel abhängig von Stadium und Zustand der Erkrankung. Glioblastoma multiforme ist eine Art bösartiger Hirntumor, und obwohl es nicht die häufigste Art von Hirntumor ist, aber zweifellos die tödlichste, Medical News Today berichtet. Glioblastoma multiforme ist nicht heilbar, aber Behandlungen werden als Mittel zur Schmerzlinderung bei Patienten mit Glioblastoma multiforme angeboten. Das Glioblastoma multiforme ist der häufigste und bösartigste Hauptgehirntumor.\nTumore können in jedem Alter auftreten, aber viele Arten sind in einer bestimmten Altersgruppe am häufigsten. Glioblastomtumore haben die Tendenz, auf zellulärer und molekularer Ebene zu variieren, was bedeutet, dass eine Behandlung, die gegen einige Zellen angewendet wird, möglicherweise nicht gegen andere wirkt. Einige Hirntumore, wie ein Glioblastoma multiforme, sind bösartig und können schnell wachsen.\nEin Tumor kann sich in jedem Teil des Gehirns bilden. Hirntumore können zu vielen Symptomen führen. Ein Hirntumor wird weiter wachsen, bis er behandelt wird. Selbst wenn es nicht krebserregend ist, kann eine rechtzeitige und angemessene Behandlung für Ihre allgemeine Gesundheit entscheidend sein. Die Hirntumore, die durch das Glioblastoma multiforme verursacht werden, sind in der Regel bösartig und wachsen aggressiv.\nJeder werbetreibende oder große Werbefirmen brauchen Roll-up-Stände in ihrem Arsenal. Mit solchen Designs sind Sie immer bereit für Präsentationen, Ausstellungen und andere Veranstaltungen.\nArten des Roll-ups\nHappy Roll-up: Dies ist ein einfacher Stand ohne zusätzliche Annehmlichkeiten.\nSmile Roll-up Double: Das Design dieses Roll-up Stände ist ein spezielles zweiseitiges Bild, das zweifellos viel effizienter ist als ein einseitiges. In der Tat ist dies eine klassische Form des Roll-up-Bildschirmtyps, bei dem es eine automatische Bahnwicklung gibt. Der Körper besteht aus Aluminium. Es ist möglich, laminiertes, mattes oder glänzendes Fotopapier zu verwenden. Das Gewicht beträgt etwa über 5 kg, die Montage dauert nur 1 Minute.\nSimple Change Roll-Up: das Korpus dieses Roll-Ups besteht aus Aluminium. Gewicht beträgt 3,5 bis 4,5 kg. Die Besonderheit eines solchen Roll-Ups ist ein einfacher und schneller Austausch der Leinwand. Sie können jedoch unterschiedlich hoch sein. Dank der Stange, die leicht verstellbar ist, kann das Bild eine Höhe von 0,5 bis 3 Metern haben.\nScrolling: Diese Art von Roll-Up-Ständer ist eine Neuheit unter den mobilen Werbeständern. Der Hauptunterschied ist eine bewegte Leinwand. Es ist in einem Ring verbunden und kann sich sanft nach oben und unten bewegen. Der Körper besteht aus Aluminium. Das Gewicht beträgt etwa 6 kg.\nDie Unterschiede zwischen den Ständen\nDas Erscheinungsbild der Stände. Das Metallkorpus von Roll-up Ständen kann in zwei Arten vorliegen: die übliche rechteckige und tränenförmige. Diese externen Eigenschaften spiegeln sich in keiner Weise in der Funktionalität wider. Im Kern verbirgt der Körper den Mechanismus der Roll-up im Inneren. Der Unterschied im Körper in Form eines Tropfens ist nur von der Vorderseite bemerkbar und hat nur einen äußeren Charakter. Es sieht moderner und stilvoller aus. Bei der Wahl des Roll-ups unterscheiden sich die Meinungen. Einige glauben, dass das Roll-Up-Stand-Design selbst teuer und vorzeigbar aussehen sollte. Nach der Argumentation anderer sollten Design und Originalität sich in der Foto-Leinwand selbst widerspiegeln und es ist egal, welche Form die Basis ist.\nMaterial. Wie bei jedem anderen Produkt kann Roll-up aus Materialien unterschiedlicher Qualität erfolgen. In dem Prozess der Verwendung wird eine Luft erzeugt, aufgrund dessen das Aufrollen nachfolgend aufhören wird, stabil zu sein. Um solche Probleme zu vermeiden, sollten Sie sich für bewährte und zuverlässige Lieferanten entscheiden, die nur mit den besten Herstellern zusammenarbeiten.\nZubehöre und ihre Qualität. Zubehöre und Materialien, aus denen sie hergestellt sind, können je nach Hersteller variieren. Dies bezieht sich auf die Schubstangen, oberen Montagestreifen und Verfahren zum Anbringen einer Foto-Leinwand an ihnen.\nEs gibt auch verschiedene Taschen zum Tragen und Lagern von Roll-ups.\nDimensionen: Mobile Roll-Ups werden von verschiedenen Firmen hergestellt. Heute gibt es eine ganze Menge von ihnen. Jeder hat seine eigenen Technologien und Geheimnisse, aber gleichzeitig sind die Abmessungen der Stände in der Regel Standard. Die Höhe des Rollständes beträgt grundsätzlich 2 m.\nObwohl es in diesem Bereich gewisse Standards gibt, sind die Abmessungen von Rollständern unterschiedlich. Es gibt sogar Desktop-Optionen für Roll-Up-Stände. Die Werbefläche in ihnen hat eine Größe von nur 0.5 m.\nIn einem harten Wettbewerb sind moderne Buchmacher gezwungen, verschiedene Wege zu gehen, um neue Benutzer zu gewinnen. Am beliebtesten ist es, einen Bonus zu bieten.\nEs gibt verschiedene Arten von Bonus bei Buchmachern. Die beliebteste Art von Bonus ist jedoch ein Free Bet Bonus. Free Bet Bonus, das ist eine Gelegenheit, jede Wette absolut kostenlos zu machen. Nach der Registrierung auf der Seite erhält der Spieler die Möglichkeit, eine oder mehrere Gratiswetten zu tätigen.\nFreebet ist zum Beispiel, wenn Sie 25 Euro auf einen Buchmacher setzen. Wenn Sie den Gesamtbetrag in einem Spiel mit einem Koeffizienten von 1,5 eingeben, gewinnen Sie 37,50 €. Aber der Buchmacher zahlt nur Ihre Gewinne (12,50 €). Dies ist eine kostenlose Wette (die Wette wird nicht zurückerstattet). Es wird auch allgemein als die „vereinbarte Wette“ bezeichnet, bei der der Buchmacher die Wette auf ein bestimmtes Limit verdoppelt.\nEs gibt auch SR (Rate Refunds) kostenlos, aber sie sind selten. Gratiswetten werden normalerweise (aber nicht immer) nur neuen Kunden zur Verfügung gestellt. Wenn Sie eine Einzahlung oder einen Registrierungsbonus für 25 € erhalten und Sie den vollen Betrag in das gleiche Spiel wie oben eingeben, gewinnen Sie 37,50 €. Mit anderen Worten, Sie haben den vollen Betrag, da Sie einen Bonus von 25 Euro bekommen.\nDiese Bonus können nur bei der Registrierung zum ersten Mal präsentiert werden. Es gibt auch Bonus für das Aufladen, die auch von bestehenden Kunden benötigt werden. Diese Bonus erscheinen in der Regel nach dem Wetten auf wichtige Ereignisse wie die Weltmeisterschaft, Tennisturnier, usw.\nDer wichtigste Vorteil von Free Bet Bonus ist, dass der Spieler nichts riskiert. Im Falle eines Verlustes wird der Benutzer sein Geld nicht verlieren. Wenn der Spieler Glück hat und die Wette erfolgreich ist, wird das gewonnene Geld dem Konto des Benutzers gutgeschrieben. Deshalb gelten Free Bet Bonus als die profitabelsten Online-Buchmacher.\nIm Gegensatz zum Cash-Bonus ist die Anzahl der Free Bet Bonus deutlich geringer. Allerdings wird ein Free Bet Bonus sogar mit einem Null-saldo auf Ihrem Konto gutgeschrieben. Es ist sehr praktisch, weil Sie einen Bonus ohne Einzahlung erhalten. Der Free Bet Bonus wird direkt nach der Registrierung auf der Website des Buchmacherbüros vergeben.\nWie verwendet man Free Bet Bonus\nIn der Regel fällt Free Bet Bonus nicht automatisch an. Um es zu erhalten, müssen Sie den Administrator über ein spezielles Formular auf der Website des Buchmachers oder per E-Mail kontaktieren.\nUm ein Kandidat für einen Free Bet Bonus zu werden, ist es notwendig, die Bedingungen des Büros zu erfüllen: sich mit den notwendigen Daten zu registrieren, die Anwendung zu installieren, das Spielkonto mit dem angegebenen Betrag aufzufüllen, und so weiter.\nFußball ist eine der größten Sportarten der Welt. Es wird’The Beautiful Game‘ genannt, wegen der großen Leidenschaft, die in das Spiel einfließt. Millionen von Menschen auf der ganzen Welt verbinden sich über das gemeinsame Banner des Fußballs und spielen, wann und wo immer sie können. Wenn Sie mitmachen wollen, finden Sie hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, um zu lernen, wie man Fußball spielt.\n1. Lernen Sie die Grundlagen:\nDas erste, was Sie tun sollten, ist, nicht auf einen Platz zu laufen und auf das Beste zu hoffen. Sie sollten zuerst die Spielregeln lernen und die verschiedenen Positionen, die es gibt, verstehen. Die Grundlagen sind nicht lustig, aber sie sind wichtig, um sicherzustellen, dass Sie Spaß haben, wenn Sie anfangen zu spielen.\n2. Beginnen Sie mit einem Ball zu üben:\nEs wird dringend empfohlen, dass Sie versuchen, sich selbst mit einem Ball zu bewegen. Es ist wichtig, ein Gefühl für die mit dem Sport verbundenen Grundbewegungen wie Ballkontrolle, Dribbeln, Passieren und Schießen zu bekommen. Diese Bewegungen selbst zu üben, kann Ihnen helfen, sicher zu sein und einen Haufen Peinlichkeiten auf dem Feld zu vermeiden.\n3. Konzentrieren Sie sich auf eine Fähigkeit nach der anderen:\nMultitasking funktioniert normalerweise nie, wenn es darum geht, eine neue Fähigkeit zu erlernen. Es wird daher empfohlen, sich darauf zu konzentrieren, eine Fertigkeit nach der anderen zu erwerben und zu polieren.\n4. Spielen Sie Pickup-Spiele:\nPickup-Spiele sind unorganisierte Fußballspiele, die die Regeln ein wenig verdrehen, als hätten sie weniger als 11 Spieler in einer Mannschaft. Pick-up-Spiele können ein großartiger Ort sein, um Ihre Fähigkeiten in einer spielerischen Situation auszuprobieren. Diese Spiele sind unerlässlich, um Ihre Fähigkeiten im Spiel zu verbessern.\n5. Schließen Sie sich einem Team an:\nDer Beitritt zu einem Team wird Ihnen helfen, sich als Spieler und als Person zu verbessern. In einem Team zu spielen hilft, wichtige Fähigkeiten wie Teamarbeit und Führung aufzubauen und wettbewerbsfähig zu spielen, kann eine sehr angenehme und lohnende Erfahrung sein. Je mehr Sie spielen, desto höher wird auch Ihre Spielstärke.\n6. Verbessern Sie Ihre Fitness:\nFußball ist ein Spiel, bei dem man körperlich fit sein muss, um gut zu sein. Das Training Ihres Körpers und Ihrer Ausdauer ist ein Muss, wenn Sie mit guten Spielern mithalten wollen. Das Endergebnis ist, wenn Sie nicht die körperliche Verfassung haben, die dann benötigt wird, sind Sie nicht auf dem Feld wirkungsvoll.\n7. Finden Sie einen Trainingspartner:\nEin Trainingspartner ist ein guter Weg, um seine Fähigkeiten zu verbessern und das Spiel schneller zu erlernen als nur durch sich selbst. Ein guter Partner wird Sie motivieren und Ihnen helfen, härter zu trainieren und den ganzen Sport insgesamt angenehmer zu gestalten.\n8. Konsequent üben\nDer Schlüssel zu allem ist viel Übung und Fußball ist nicht anders. Wenn Sie die nötige Zeit, Mühe und Leidenschaft aufbringen, werden Sie auf jeden Fall ein guter Spieler und Sie werden viel Spaß dabei haben.


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