Erste Hilfe bei Verstauchung - Wann ist Hilfe notwendig? » Krank.de\nHome » Erste Hilfe » Erste Hilfe bei Verstauchung\nIm Haushalt, beim Sport oder unterwegs kann es schnell zu einer Verstauchung kommen. Es handelt sich um eine stumpfe Verletzung, wobei besonders die Gelenke betroffen sind.\nAm häufigsten findet eine Verstauchung im oberen Sprunggelenk statt, wenn Sie beispielsweise den Fuß umknicken. Aber auch Knie und die Gelenke der Finger sind häufig betroffen.\nDer Grund für eine Verstauchung ist, dass Bänder, Sehnen sowie Muskeln ruckartig überdehnt werden. In Extremfällen können Gelenkkapsel sowie Bänder sogar reißen. Typische Symptome einer Verstauchung sind Schwellungen und Schmerzen im betroffenen Gelenk.\n1 Erste Hilfe bei Verstauchung\n1.1 Vermeiden & Vorbeugen\nDie Erste Hilfe bei einer Verstauchung ist wichtig, denn jene kann starke Schwellungen verhindern und Schmerzen lindern. Optimalerweise kennen Sie sich mit dem P.E.C.H.-Schema aus. Dies steht für:\nPause, Eis, Compression (Kompression) und Hochlegen.\nDas bedeutet, zunächst wird eine Pause eingelegt. Danach ist Eis wichtig. Kühlen Sie den betroffenen Bereich für mindestens 20 Minuten, denn dies dämpft die Entzündungsreaktion. Nutzen Sie dafür am besten Kühlpacks oder feuchte Umschläge. Bei einem Kühlpack ist es jedoch wichtig, dass Sie jenes zuvor mit einem Tuch umwickeln. Ansonsten könnte es zu Gewebeschäden kommen.\nAls Nächstes ist der Punkt „Compression“ an der Reihe. Legen Sie einen elastischen Kompressionsverband um die betroffene Stelle und verhindern Sie damit die Entstehung von blauen Flecken und Hämatomen.\nAbschließend ist das Hochlegen essenziell. Durch die Hochlagerung klingt die Schwellung schnell ab und die Verstauchung löst sich.-\nVermeiden & Vorbeugen\nVerstauchungen geschickt vermeiden\nVerstauchungen können sehr schmerzhaft sein und sogar zu dauerhaften Schäden führen, weshalb es sinnvoll ist, wenn Sie diese Verletzungen vermeiden.\nAm besten ist es, die Verstauchung im Vorhinein zu vermeiden\nEs gibt aktive Möglichkeiten, wie Sie einer Verstauchung aus dem Weg Gehen können. Im Haushalt werden häufig improvisierte Steighilfen wie wackelige Stühle verwendet, die leicht zu einem Sturz führen können. Setzen Sie auf standfeste Leitern sowie Tritthocker.\nBeim Sport ist es hingegen wichtig, dass Sie vor dem Training einige Aufwärmübungen durchführen. Dadurch werden die Muskeln gedehnt und die Bänder auf die sportlichen Übungen vorbereitet. Somit vermeiden Sie eine Überbeanspruchung Ihrer Muskeln.\nAnsonsten ist es essenziell, dass Sie auf Stolperfallen in Ihrem Haushalt achten. Vor allem ältere Personen sollten Teppichkanten oder ähnliches aus den eigenen vier Wänden verbannen. Haltehilfen sind auch eine gute Lösung, denn diese bieten nicht nur mehr Halt und Stabilität, sondern können auch nach einem Unfall zu einer deutlichen Hilfe werden.\nIn den meisten Fällen können Sie mit dem P.E.C.H.-Schema alle Arten von Prellungen und Verstauchung gut behandeln und müssen somit keinen Arzt aufsuchen.\nEin Besuch beim Arzt ist dann sinnvoll, wenn Sie Veränderungen feststellen. Beispielsweise bemerken Sie eine Fehlstellung der Gliedmaßen, was auf einen Bruch hinweisen kann. Auch, wenn sich die Schmerzen sehr stark anfühlen und über den Tag nicht abklingen, sollten Sie eine Arztpraxis aufsuchen.\nEine ärztliche Abklärung ist ebenfalls erforderlich, wenn Sie eine starke Funktionseinschränkungen oder Empfindungsstörungen im betroffenen Bereich feststellen.\nSelbst, wenn sich das Gelenk instabil anfühlt, sollten Sie den Gang zum Arzt wagen. Oftmals gilt, dass es besser ist, wenn Sie bei einer Verstauchung einmal mehr zum Arzt gehen, als einmal zu wenig.


Hobart stattet Kreuzfahrtschiffe mit Riesen-Spülmaschinen aus: AKTIVonline\n28.06.2016 . Betriebe & Kollegen . von Barbara Auer\nInteressanter Job: Benjamin Steinbach montiert Riesen-Spülmaschinen für solche Kreuzfahrtschiffe. Foto: Eppler\nLuxus-Liner: Die „Queen Mary 2“ wird in Hamburg bestaunt. Foto: dpa\nViel Geschirr: An Bord wird meistens fürstlich gespeist. Foto: Cunard\nOffenburg. Kürzlich in Hamburg: Der Luxus-Liner „Queen Mary 2“ lockt Schaulustige an, in einer Werft wird er modernisiert. Benjamin Steinbach ist aus Baden-Württemberg angereist. Nicht als Zuschauer. Er ist mittendrin: Im Schiffsrumpf inspiziert er die riesigen Geschirrspülmaschinen.\nWenn Steinbach mal kein Date mit einem Kreuzfahrtschiff hat, arbeitet er bei Hobart in Offenburg als Werksmonteur für Großmaschinen. Hier werden diese Spülmaschinen produziert. Sein Chef Dennis Firchau, verantwortlich für den Geschäftsbereich Marine, freut sich: „In neun von zehn Kreuzfahrtschiffen spülen unsere Anlagen das Geschirr.“\nUnd da kommt einiges zusammen: An Bord der „Queen Mary 2“ etwa speisen bis zu 3.090 Passagiere und 1.253 Crewmitglieder. Ein Ausfall der Maschine unterwegs wäre schlecht. Deshalb setzen Reedereien gerne auf Qualität made in Germany.\nAnlagen für Kreuzfahrtschiffe werden bereits bei deren Bau fest auf engem Raum installiert, können daher nicht einfach ausgebaut und ersetzt werden. Also müssen sie die ganze Schiffs-Lebensdauer täglich funktionieren, locker 25 Jahre. Auch sonst gelten spezielle Anforderungen. So sind die Hygiene-Vorschriften sehr streng, um die Infektionsgefahr auf hoher See zu minimieren. „Diese Maschinen spülen heißer als andere“, erklärt Firchau.\nMehr als 30.000 Maschinen verlassen pro Jahr das Werk, auch für Kantinen und Krankenhäuser\nHobart ist Spezialist für gewerbliche Spültechnik und hat hierzulande mehr als 1.000 Mitarbeiter, davon rund 650 am Hauptsitz. Über 30.000 Anlagen verlassen pro Jahr das Werk. Sie werden nicht nur in Kreuzfahrtschiffen aufgebaut, sondern überall, wo viel Geschirr anfällt: in Restaurants, Kantinen, Krankenhäusern. Spezialanfertigungen spülen auch 3-D-Brillen im Europapark Rust und Scheinwerfergläser in der Automobil-Industrie.\n„Dass wir so viele Standbeine haben, macht uns krisenfest“, erklärt Manfred Kohler, Vertriebsdirektor und Mitglied der Geschäftsführung bei dem Weltmarktführer. „Letztes Jahr haben wir das 15. Rekordjahr in Folge gefeiert, unsere Produktion platzt aus allen Nähten.“ Zurzeit montieren die Mitarbeiter zum Beispiel mehr als 30 Spülsysteme für das seinerzeit größte Catering-Gebäude der Welt am Dubai Airport. Dort werden sie den gesamten Abwasch erledigen, der auf einem neuen Flughafen-Terminal anfällt: etwa 130.000 Tabletts pro Tag und die dazugehörigen Board Trolleys.\nKunden achten sehr auf den Wasserverbrauch\nFür die Kunden zählt auch Wirtschaftlichkeit. „In den letzten zehn Jahren haben wir den Wasserverbrauch um rund die Hälfte reduziert“, so Kohler. Zum Beispiel mit intelligenten Maschinen, die das Geschirr und seinen Verschmutzungsgrad erkennen und den Wassereinsatz anpassen.\nHeute arbeitet in der Produktion auch Mitarbeiter Steinbach, der die Spülmaschinen von „Queen Mary 2“ gecheckt hat. „Ich habe schon viele Schiffe von innen gesehen“, erzählt er. Ob in Hamburg oder San Francisco: Bald ist er wieder dabei, wenn irgendwo ein Schiff zum Rundumcheck anlegt.


2D Bild mit 3D Ausprägungen | tutorials.de\nMir ist jetzt nicht ganz klar, worauf deine Frage abzielt. Wenn es um eine Prägung geht, ist das wohl eher eine Frage des Druckverfahrens, als ein mit Cinema lösbares Problem.\nZu 1: Kommt darauf an, was du mit dem Bild anfangen willst. Als Vorlage sollte man es in den Ansichtsvoreinstellungen, im Hintergrund Tab, in den jeweiligen Viewport laden.\nAls Bestandteil der Szene, würde sich das Hintergrund Objekt anbieten.\nZu 2: Für ein Relief, würde ich zum Sculpting Modul raten.\nWenn du noch nichts mit Cinema gemacht hast, würde ich empfehlen, die Tutorials imHilfe Menü durchzuarbeiten.\nNa ja.. wir müssen nur noch wissen mit welchem Tool wir dies so bearbeiten können. Wie man ein 2D Bild einfügen kann. Einfach auf den Boden rauf und dann verschiedene Stellen vom Bild ins Dreidimensionale ziehen können.\nDann mape das Bild auf eine entsprechend proportionierte Ebene. Dazu das Bild in den Farbkanal eines neuen Materials laden und dieses der Ebene zuweisen. Der Rest wird dann mit den Sculpting Tools zu erledigen sein. Du musst dir wohl noch einige Grundlagen Tutorials ansehen müssen, bevor das alles zufriedenstellend funktioniert.\nMagst du für 10min in mein Teamspeak kommen und mir das erklären oder die Schritte genau beschreiben?\nIch muss das nämlich bis Donnerstag auf jeden Fall fertig haben :/\nNein, tut mir leid. Individuellen Unterricht gebe ich nicht. Ich habe dir jetzt mal dein Beispiel auf eine Ebene gemapt. Wie das mit dem Sculpting funktioniert, kannst du dir auf youtube in einem der vielen Tutorials ansehen.\nAber in zehn Minuten ist der Umgang mit einem Programm wie Cinema 4D nicht zu lernen.\n299,7 KB Aufrufe: 22


Bewegungsangebote und Workshopthemen | bewegung pur\n„Verspannungen sind eine Fehlinterpretation von Bewegung.“\nWir bewegen uns von Kindesbeinen an, ohne es bewusst gelernt zu haben. Doch nach Jahren schleichen sich Haltungs- und Bewegungsmuster ein, die den Körper „umgestalten“. Ihr Körper verformt sich in die Richtung, die zu der Art passt, wie Sie sich bewegen.\nMit mir schulen Sie die Wahrnehmung für Ihr Bewegungsverhalten im Alltag, bei der Arbeit und beim Sport. Sie verkörpern leichte und harmonische Bewegungen. Denn es kommt nicht nur darauf an, dass wir uns bewegen, sondern wie wir uns bewegen.\nBei der Franklin-Methode® handelt es sich um dynamisch neurokognitives Imaginieren (DNI):\nEine Bewegungslehre, die sich auf den Körper und dessen Funktion konzentriert und Bewegung durch mentale Techniken unterstützt. Dies ist wissenschaftlich erwiesen wirksamer als Bewegung ohne gezielten mentalen Einsatz.\nBewegungen werden mit Imagination kombiniert, bewusst wahrgenommen und Anatomie somit erlebbar. Berührungen unterstützen die Visualisierungen. Dadurch werden ungünstige Bewegungen durch körpergerechte und gesündere Bewegungen ersetzt.\nZiel ist, jede Art von Bewegung möglichst strukturschonend auszuführen, um Gesundheit und Wohlbefinden in Körper und Geist zu erhalten und zu verbessern.\nIch habe mit Kaia gelernt, besser auf die Signale meines Körpers acht zu geben und gleichzeitig durch sie neue „leichtere“ Bewegungsmuster erfahren. Das Schönste ist, dass die Veränderungen nachhaltig bestehen bleiben. Vielen Dank!\n„Nach zwei Stunden verlassen Sie das Studio mit einem neuen Bewegungsgefühl.“\nBewegung ist vielfältig, Anatomie komplex. Daher biete ich Themenabende im monatlichen Turnus an, bei denen wir in kleiner Runde einen Körperbereich näher kennenlernen. Auf spielerische Weise und in lockerer Atmosphäre wird anatomisches Wissen in Vorstellungsbildern vermittelt und in Ruhe und Bewegung eingeübt und erlebt. Die Workshops sind der ideale Wochenausklang.\nSensomotorische Körperarbeit nach Thomas Hanna\nChronisch verspannte Muskeln sind oft Ursache und Begleitsymptom vieler Krankheiten und Beschwerden. Die reflexgesteuerten Muskeln üben Druck auf Nerven, Gefäße, Organe und Gelenke aus mit entsprechend negativen Folgeerscheinungen. Durch die unbewusste Muskelanspannung wird permanent Energie verbraucht.\nDer bewusste Teil unseres Gehirns hat an Kontrolle über unsere Muskeln verloren, unbewusste Reflexe herrschen vor, eine bewusste Entspannung ist nicht möglich. Diese sensomotorische Amnesie, die „Vergesslichkeit“ des Gehirns, kann durch sensomotorisches Lernen aufgehoben werden. Blockaden werden gelöst und die Beweglichkeit verbessert.\nDer Workshop hat mir sehr gut gefallen und mir wirkungsvolle Methoden und Tipps gegen meinen häufig verspannten Nacken aufgezeigt. Die Mischung aus einfach anwendbarer Bewegung und Anatomie hilft mir im Alltag, Haltungs- und Schulter/Nackenprobleme zu vermeiden. Die Atmosphäre im Kurs war klasse. Und meine wichtigste Erkenntnis: innere Haltung und bildhafte Vorstellungen bewegen unheimlich viel!


Ein schönes Badezimmer -Wellnessinsel für Morgenmuffel und Frühaufsteher\nEin schönes Badezimmer -Wellnessinsel für Morgenmuffel und Frühaufsteher\nMöbel Maxi GmbH, der Spezialist im Online-Möbelfachhandel, hat ein Herz für Morgenmuffel. Mit der neuen Online-Präsenz www.badmöbel.net bekommen schöne Möbel für Badezimmer einen Shop ganz für sich. Das Programm umfasst qualitativ hochwertige Badezimmerausstattungen vieler namhafter deutscher Markenmöbelhersteller: komplette Möbelprogramme und Einzelmöbel wie Regale, Seiten- und Unterschränke, Verkleidungen für Waschplätze, Spiegelschränke - kurz, das Wohlfühlbadezimmer ist greifbar nahe. Der Kunde kann aus dem Vollen schöpfen bezüglich Farbkombinationen und Oberflächendesign, es gibt Wunschmöbel für das Familienbad ebenso wie für die Mini-Nasszelle. Ob die ganze Familie am Bildschirm ihr Wunschbad zusammenwürfelt oder der Liebhaber von elegantem Design sich online seine Badezimmerträume erfüllen will, das Angebot dafür verspricht der Anbieter innerhalb von 12 Stunden. Es gilt für Originalware direkt vom Hersteller mit voller Garantie. Bei Fragen und Wünschen steht das kompetente Beraterteam am Telefon Rede und Antwort und bemüht sich um Lösungen für alle Anliegen.\nDie übersichtliche, informative Präsentation, unterstützt durch Detailzeichnungen und Fotos, genaue Maßangaben und Zubehörshop, ist ebenso Programm wie der unschlagbare Preis. Die Bestpreis-Garantie gilt auch für den Badmöbelsektor. Wie in allen seinen Online-Fachmärken verspricht der Betreiber des Badmöbel Spezialshops finanziellen Ausgleich der Differenz, wenn der Kunde für ein gekauftes Möbelstück innerhalb von sieben Tagen ein günstigeres Konkurrenzangebot vorlegen kann. Dass man auch diesem 'Trusted Shop' vertrauen kann, belegen die vielen positiven Kundenbewertungen, die der Möbelanbieter bereits mit anderen Online-Möbelfachshops für sich verbuchen konnte. Wer beispielsweise bei www.möbelgünstiger.de seine Wunschmöbel gefunden hat, wird bestätigen können, dass der Online-Kauf zum bestmöglichen Preis ohne Risiko funktioniert.\nPressemitteilungstext: 420 Wörter, 3558 Zeichen. Als Spam melden


Schreibservice Beeskow übernimmt Schreibarbeiten aller Art Schreibservice Beeskow übernimmt Schreibarbeiten aller Art\nUnser Schreibservice ist Ihr kompetenter Ansprechpartner für Schreibarbeiten von A bis Z\nKennen Sie das? Die Arbeit stapelt sich und Sie wissen nicht mehr ein noch aus? Ihnen fehlen Schreibkräfte oder selber die Zeit zu schreiben?\nBerichte, Diplomarbeiten oder Gutachten werden nicht rechtzeitig fertiggestellt? Der Termindruck wird immer größer? Ihre Korrespondenz verlässt nicht rechtzeitig Ihr Haus? Dann kann Ihnen unser Schreibbüro zur Seite stehen!\nWarum vertrauen Sie nicht einem externen Schreibservice?\nWir sind ein Schreibbüro für kleine und mittelständische Unternehmen sowie für Privatpersonen! Wir erledigen Ihren Schriftverkehr! Auch in Deutschland nutzen immer mehr Firmen die Vorteile eines externen Schreibservice.\nEin Schreibbüro ist wesentlich preiswerter und Sie bezahlen nur die tatsächlich erbrachten Leistungen. Unser Schreib- und Korrekturservice übernimmt fachmännisch, schnell und kostengünstig sämtliche Schreibarbeiten, die im klassischen Büroalltag sowie im privaten Bereich, aber auch bei kreativen Selbstständigen anfallen.\nRund um das Thema Schreiben…\nAngebote, Rechnungen, Mahnungen (nach Vorgabe)\nBerichte, Gutachten, Protokolle, Dokumentationen\nManuskripte, Referate, Reden, Bücher etc.\nAnwaltsbriefe und noch vieles mehr…\nDie von uns erstellten Texte und Dokumente wandeln wir Ihnen auf Wunsch auch gerne in ein pdf-Dokument um. Ihren Auftrag nehmen wir als:\nhandschriftliche oder maschinelle Vorlage\nDie Bearbeitung Ihres Auftrages erfolgt schnell und zuverlässig je nach Wunsch und Auftragsumfang. Natürlich übernehmen wir auch gerne qualitätssichernde Aufgaben wie das Korrekturlesen Ihrer Dokumente oder Internetseiten für Sie.\nZuverlässigkeit, Pünktlichkeit, Genauigkeit, Gewissenhaftigkeit\nund faire Preise – das alles bietet unser Schreibservice.\nUnser Ziel: Wir tippen Ihre Aufträge nicht nur „runter“, sondern Sie können auf unser Fachwissen in Rechtschreibung, Grammatik und DIN-Vorschriften zugreifen. Flexibilität und Schnelligkeit haben höchste Priorität.\nWir würden uns freuen, wenn wir auch einmal etwas für Sie tun können! Treten Sie mit uns in Kontakt, wir beantworten gern Ihre Fragen und suchen mit Ihnen gemeinsam nach einer für Sie realisierbaren Lösung. Ihre Investition ist abhängig vom Umfang und ganz auf Ihre\nindividuellen Wünsche ausgerichtet.


Wetter 47.22°N 11.71°O - meteoblue\n0°C 09:00 Klar, wolkenlos Keine Messung\nWetter 47.22°N 11.71°O\n47.22°N 11.71°O 1785m ü.NN\nWetterbericht für 47.22°N 11.71°O am Donnerstag\nAm Donnerstag weht ein leichter Wind. Es werden Windgeschwindigkeiten bis zu 7km/h erreicht. Der Wind kommt nachts aus Süden, morgens aus Osten und nachmittags aus Nord-Ost.\nDie Wettervorhersage in 47.22°N 11.71°O für Donnerstag ist recht stabil und es wird eine hohe Treffsicherheit angenommen.\nDruck: 1031 hpa Zeitzone: CET Domäne: NEMS4 Letzter Modelllauf: 21.03.2019 08:56\nDie Standortmarkierung ist platziert auf 47.22°N 11.71°O.\nRadar für 47.22°N 11.71°O\nDie Ortsmarkierung zeigt auf 47.22°N 11.71°O. Diese Animation zeigt das Niederschlagsradar der letzten Stunde, sowie eine 2h Vorhersage. Nieselregen und leichter Schneefall können für das Radar unsichtbar sein. Die Niederschlagsintensität ist farbcodiert von Hellblau bis Lila.\nMeteogramm - 5 Tage - 47.22°N 11.71°O\nUnser 5-Tage-Meteogramm für 47.22°N 11.71°O bietet alle Wetterinformationen in 3 einfachen Grafiken:\nWetter für bekannte Orte in der Gegend von 47.22°N 11.71°O


TYCOON HOTEL APARTMENTS LIMASSOL - Limassol, Zypern\nDas Budget-Tycoon Hotel bietet eine Unterkunft im Ferien-Gebiet von Limassol.\nIn nächster Nähe zum Museums-Viertel, in der Umgebung von Zoo Garden, Limassol District Archaeological Museum und Fasouri Watermania Water Park. Die Unterkunft ist 7 km vom Limassol-Stadtzentrum mit Sehenswürdigkeiten wie einem Museum und einem Schloss entfernt.\nDieses Hotel neben einem Zoo und Restaurants verfügt über hoteleigene Angebote wie einen Außenpool und Grillmöglichkeiten.\nDas Hotel verfügt über 14 Zimmer, die mit einem eigenen Safe, einem Sofa, einem CD-Spieler, kostenlosem Internetzugang und einem privaten Balkon ausgerüstet sind. Die Zimmer sehen auf den Garten. Zimmerausstattung umfasst auch einen Wasserkocher, Küchenutensilien und eine Mikrowelle für Selbstverpflegung.\nErfrischende Getränke werden in der Garten-Bar angeboten. In Taverna Taraksakos und Black Toro können Gäste gediegen essen.\nTycoon Hotel liegt eine 55-minütige Fahrt vom Flughafen Larnaka entfernt.\nTycoon Hotel bietet Strandeinrichtungen wie Sonnenliegen und Schirme.


NBA: Carmelo Anthony über Phil Jackson\nSamstag, 10.12.2016 | 11:03 Uhr\nCarmelo Anthony hat sich erneut zur Kritik von Phil Jackson geäußert. Den Superstar der New York Knicks stört dabei vor allem die Tatsache, dass der Präsident seine Kritik über die Medien formuliert hatte.\n"Ich denke einfach, dass er sich direkt bei mir hätte melden können, da die Tür eigentlich immer in beide Richtungen geöffnet ist, wenn einer von uns ein Problem feststellt", sagte Anthony. "Diese Diskussionen privater Natur empfange ich mit offenen Armen."\nSVG über George: "Klar, wir holen auch noch Shaq"\nJackson hatte in einem Interview gesagt, dass Anthony die Tendenz habe, den Ball zu lange in der Hand zu halten und die Offense damit lahmzulegen. Am Mittwoch hatte Anthony dazu bereits erstmals Stellung genommen, am Freitag unterstrich er nun noch einmal seine Verwirrung.\n"Es hat mich etwas kalt erwischt, da ich nicht wirklich wusste, wo es herkam", sagte Anthony. "Ich weiß, dass sowas mal passiert - wir sind hier schließlich in New York." Er habe nur nicht erwartet, dass derlei Kritik aus Teamkreisen kommen würde.\n"Wir spielen guten Basketball"\n"Ich habe nicht mit ihm gesprochen und weiß daher nicht, wie er auf das Thema gekommen ist. Wenn er darüber reden will, können wir das tun. Ansonsten ist das Thema für mich abgehakt", sagte Melo. "Wir haben bisher immer ein gutes Verhältnis gehabt, gute Gespräche geführt. Ich weiß nicht, was los ist."\nEr wolle sich aber nicht mehr darauf konzentrieren: "Am Ende des Tages spielen wir momentan guten Basketball, nichts anderes ist wichtig. Ich glaube, weder ich noch das Team brauchen gerade irgendeine Negativität."\nSportlich läuft es bei den Knicks derzeit tatsächlich gut: Fünf der sechs letzten Spiele wurden gewonnen, mit einer 13-10-Bilanz belegt New York derzeit Platz 5 in der Eastern Conference.


OpenOffice-Impress – Debacher-Wiki\nEinem bösen Witz zufolge hat bei einem Vortrag der Referent entweder Powerpoint, oder etwas zu sagen. Hintergrund für diese Aussage ist sicherlich die Tatsache, dass bei vielen Präsentationen mehr Effekte und Gestaltung im Vordergrund stehen, als der Inhalt. Sofern man sich dieses Problems immer bewusst bleibt, ist ein Präsentation-Tool sicherlich ein nützliches Hilfsmittel für jeden Vortrag.\nDie Präsentation kann und soll den eigentlichen Vortrag nicht ersetzen. Sie dient als Gerüst, an dem sich der Vortragende orientiert und hebt die wesentlichen Aussagen bzw. Fragen hervor. Für die Darstellung größerer Textmengen ist eine Präsentation aber ungeeignet.\nEine einzelne Folie sollte niemals mehr als sieben Punkte umfassen und ein Punkt bzw. Satz nicht mehr als sieben Wörter (7x7 Regel).\nDer einfachste und flexibelste Weg eine Präsentation zu erstellen ist die Nutzung von HTML. Einen Browser wird man heute auf jedem Computer-Arbeitsplatz vorfinden. Wenn man sich an die HTML-Standards hält, dann ist man damit ziemlich unabhängig vom Betriebssystem und irgendwelchen Softwareversionen.\nEindrucksvoller sind aber oft die Präsentations-Tools, die zu den heutigen Office-Paketen dazugehören. In diesem Text geht es um die Präsentations-Komponenten Impress von OpenOffice.org.\n1.2 Für Umsteiger\nAuch wer bisher mit einen anderen Programm z.B. mit Powerpoint gearbeitet hat, wird mit dem Umstieg kaum Probleme haben. Vorhandene Präsentationen kann man mit Impress öffnen und man kann mit Impress auch im Powerpoint-Format speichern. Die Ähnlichkeit geht so weit, dass sogar die Lage und Funktion der Symbolleisten ähnlich ist.\nDie Präsentations-Komponente von OpenOffice heißt einfach Impress und passt sich auch von der Bedienung her gut in das gesamte OfficePaket ein.\nBeim Start des Programmes meldet sich üblicherweise der Präsentationsassistent, der drei Optionen zu Auswahl anbietet.\nÖffnen einer vorhandenen Präsentation\nDie dritte Option ist sofort einleuchtend, hier öffnet man vorhandene Präsentationen, die im OpenOffice- oder auch im PowerPoint-Format vorliegen können. Bei der zweiten Option geht es darum aus einer Liste von Vorlagen auszuwählen. Diese Vorlagen umfassen nicht nur die grafische Gestaltung der Seiten, sondern auch die inhaltliche.\nBei den Vorlagen gibt es einen großen Unterschied zwischen OpenOffice und StarOffice. OpenOffice liefert zwei derartige Vorlagen mit und StarOffice etwa zwanzig.\nHinweis: Sollte der Assistent nicht starten, aber benötigt werden, so lässt er sich relativ einfach aktivieren. Dazu geht man im Menü Extras auf Optionen und wählt dann in der Rubrik OpenOffice.org Impress den Punkt Allgemein aus.\nHier kann man unter Neues Dokument über die Checkbox Mit Assistent starten erreichen, dass der Assistent sich zukünftig wieder meldet. Abschalten kann man den Assistenten ebenfalls hier, oder über die Checkbox Diesen Assistenten nicht mehr zeigen im Fenster des Assistenten.\n2.1 Die Arbeitsoberfläche\nFür die folgende Beschreibung ist es am einfachsten im Assistenten die Option Leere Präsentation auszuwählen und dann auf Fertig stellen zu klicken, Impress startet dann mit einer leeren Arbeitsfläche.\nDer normale Bildschirm von Impress ist dreigeteilt. Sollten einzelne Elemente fehlen, so lassen diese sich über das Menü Ansicht jederzeit wieder aktivieren.\nIm linken Teil sieht man die Folienansicht, eine Übersicht über die zur aktuellen Präsentation gehörenden Folien. Folien lassen sich von hier aus auswählen und auch in ihrer Reihenfolge verändern. Momentan ist diese Übersicht nahezu leer.\nIm mittleren Bereich findet sich der eigentliche Arbeitsbereich, für den mehrere Arbeitsansichten zur Verfügung stehen. Aktiv ist bei einer neuen Präsentation die Ansicht Normal.\nIm rechten Teil der Bildschirmdarstellung findet sich der Aufgabenbereich mit mehreren Unterfunktionen. Beim Start ist Layouts aktiv.\nNeben dieser Dreiteilung des Arbeitsbereiches spielen auch bei Impress recht viele Symbolleisten eine Rolle. Bei einer bereits benutzen OpenOffice-Installation kann daher die Darstellung etwas abweichen, ggf. tauchen auch weitere Leisten oder Auswahlfenster auf. Welche Leisten bzw. Fenster dargestellt werden kann man im Menü Ansicht jederzeit einstellen.\nUnterhalb der Menüleiste befindet sich zuerst die Funktionsleiste. Hier finden sich die Funktionen, die sich auf das Dokument als Ganzes beziehen.\nDazu gehören Neu, Öffnen, Speichern und Drucken. Und natürlich auch Ausschneiden, Kopieren und Einfügen. Diese Menüleiste ist für alle Komponenten von OpenOffice vorhanden und hat auch immer fast den gleichen Aufbau. Im Text über die Textverabeitungs-Komponente Writer können Sie weitere Punkte dieser Leiste kennen lernen.\n2.3 Leiste Präsentation\nRechts neben der Funktionsleiste findet sich die Leiste Präsentation.\nDie Leiste fällt normalerweise kaum auf, da sie auch auf vielen Bildschirmen nicht vollständig dargestellt wird. Da bei dieser Leiste sowohl Symbole, als auch Texte dargestellt werden passt sie beim Bildschirmbreiten unterhalb von 1280 Punkten nicht vollständig ins Fenster. Zu erkennen ist das dann an zwei schwarzen Pfeilen am rechten Rand der Leiste.\nWill man auch diese Leiste komplett auf dem Bildschirm haben, so muss man sie entweder an eine andere Stelle verschieben, oder sie so konfigurieren, dass die Texte nicht mehr mit angezeigt werden. Dazu geht man im Menü Ansicht auf Symbolleisten und der auftauchenden langen Liste auf den untersten Punkt Anpassen.\nHier wählt man dann die Symbolleiste Präsentation aus und klickt dann auf den Knopf Symbolleiste, über den man dann Nur Symbole auswählen kann. Damit verschwinden die zusätzlichen Texte und die Symbolleiste passt komplett auf den Bildschirm.\nMan kann an dieser Stelle schön erkennen, wie weitgehend die Symbolleisten vom Benutzer konfigurierbar sind.\nDie drei Funktionen, die über die Leiste zugänglich sind lassen sich schnell beschreiben.\nSeite, besser eigentlich neue Seite fügt eine neue Folie hinter der aktuellen an (das Icon ist hier deutlicher, als der Text)\nSeitenvorlage öffnet ein Fenster zu Auswahl einer Folienvorlage\nBildschirmpräsentation startet die Bildschirmpräsentation mit der ersten Folie.\nDirekt unterhalb von Funktionsleiste und Präsentationsleiste befindet sich die Objektleiste. Das Aussehen dieser Leiste und die angebotenen Funktionen hängen stark von der Art des markierten Objektes ab. Wenn kein Objekt, oder ein Objekt wie Rechteck, innerhalb der Folie markiert ist, dann ist die Version Linie und Füllung aktiv.\nÜber diese Leiste kann man die Füllungen und Ränder von flächigen Objekten einstellen.\nFalls ein Bildobjekt markiert ist steht eine spezielle Version der Leiste zur Verfügung, mit Funktionen wie Schatten und Transparenz und einer Reihe von Möglichkeiten die Farben zu Bearbeiten.\nDie umfangreichste Objektleiste steht für Textobjekte zur Verfügung. Hier finden sich vor allem Möglichkeiten zur Schriftgestaltung und zum Ausrichten von Absätzen bzw. Aufzählungen.\nDie Leisten ähneln den entsprechenden Gegenstücken von Writer, wobei sich die Voreinstellungen deutlich unterscheiden.\n2.5 Leiste Zeichnen\nÜber diese Leiste besteht die Möglichkeit Elemente wie Rechtecke, Linien, Smileys und Pfeile in die Textdokumente zu integrieren.\nDie unterste Leiste im Impress-Fenster ist die einzige, deren Position nicht verändert werden kann.\nDie Leiste gliedert sich in mehrere Felder mit unterschiedlichen Informationen.\nIm ersten Feld finden sich Informationen über ein ggf. aktives Element. Handelt es sich hierbei um ein Textelement, so werden Informationen über die Position des Cursors angezeigt.\nDas zweite Feld zeigt Informationen über Position und Größe. Wenn kein Element markiert ist beziehen sich die Informationen auf die gesamte Seite, ansonsten auf das markierte Element. Ist ein Element markiert, so öffnet ein Doppelklick auf das Feld den Dialog Position und Größe.\nIm dritten Feld sieht man den aktuellen Zoom-Faktor. Ein Doppelklick öffnet den Dialog Maßstab.\nEin Stern im vierten Feld zeigt an, dass die Datei nach der letzten Änderung noch nicht gespeichert wurde.\nEventuell vorhandene digitale Signaturen werden im fünften Feld angezeigt\nIm sechsten Feld wird angezeigt, auf welches Seite innerhalb der Gesamtpräsentation man sich gerade befindet.\nDas siebte und letzte Feld zeigt die ausgewählte Seitenvorlage an. Ein Doppelklick auf dieses Feld führt zum Auswahldialog Seitenvorlage.\n2.7 Weitere Leisten\nNeben den bereits angesprochenen Leisten gibt es mindestens ein Dutzend weitere Leisten, die entweder in bestimmten Situationen oder auf Wunsch des Benutzers zugeschaltet werden können.\nDie Leisten sind generell frei positionierbar und auch sehr stark konfigurierbar.\nEine Präsentation besteht generell aus einer Folge von einzelnen Seiten, die auch als Folien bezeichnet werden. Jede der Folien besteht normalerweise aus einer Titelzeile und dem eigentlichen Inhalt. Als Inhalt kommt normaler Text, eine Aufzählung, ein Diagramm, eine Abbildung oder eine Mischung dieser Elemente in Frage.\nGenerell soll auf einer Folie nur wenig Text stehen, dazu ist eine klare Gliederung der Präsentation notwendig. Das Layout, dazu gehört z.B. auch die Schriftgröße, sollte nicht von Folie zu Folie variieren, sondern über die gesamt Präsentation einheitlich bleiben.\n3.1. Erstellen einer Folie\nBeim Programm-Start zeigt Impress eine dreiteilige Ansicht mit leerem Arbeitsbereich. Bevor man Inhalte eingeben kann muss man im ersten Schritt im Aufgabenbereich ein Layout wählen. Man hat hier die Wahl zwischen verschiedenen Seitenaufteilungen. Das zweite Element in der Liste heißt Titelfolie und besteht aus einen Titel-Bereich und einen Textbereich. Eine derartige Aufteilung ist vor allem für die erste Folie eine Präsentation sinnvoll, auf der meist das Ziel oder das Thema des Vortrages zu finden ist. Bei einem Klick auf das Element baut Impress die Arbeitsfläche entsprechend auf.\nDie Oberfläche befindet sich im Modus Normal der Arbeitsansicht, in dem man seine erste Seite bearbeiten kann. Zuerst vergibt man einen sinnvollen Titel für die erste Folie, dazu klickt man einmal in den Titelbereich und gibt einen eigenen Text ein, z.B. Präsentieren mit Impress. Auch im Textbereich verläuft die Texteingabe entsprechend, man muss nur den Bereich anklicken und den eigenen Text eingeben, z.B. Meine erste Präsentation. Wenn man anschließend auf einen leeren Bereich, oder den Hintergrund klickt, dann sind die ursprünglichen Rahmen verschwunden und nur die Texte vorhanden. Die Texte können Sie jederzeit bearbeiten und gestalten, Sie müssen Sie dazu nur einmal anklicken.\n3.2. Gestalten einer Folie\nWenn es bei einer Präsentation wirklich nur um die Inhalte ginge, dann wären wir schon nahezu fertig. Heutzutage muss eine Präsentation aber auch ansprechend gestaltet sein. Mit der Gestaltung einer Präsentation verbringen manche Leute viel mehr Zeit als mit dem eigentlichen Inhalt.\nIm ersten Schritt soll die Folie eine Hintergrundfarbe bekommen. Bei der Auswahl der Farbe sollte man aber unbedingt darauf achten, dass der Text gut lesbar bleibt. Um eine Hintergrundfarbe angeben zu können wählt man im Menü Format den Menüpunkt Seite... aus. Wenn man in dem folgenden Formular im Reiter Hintergund unter Füllung den Farbverlauf auswählt, dann erhält man eine Liste mit vordefinierten Farbverläufen zur Auswahl.\nDer Farbverlauf Linear Blau/weiß dürfte einigermaßen brauchbar sein. Wenn man dann auf OK klickt, dann fragt Impress, ob die Hintergrundeinstellungen für alle Seiten gelten soll. Antworten Sie hier mit Ja, danach sieht Ihre Folie schon deutlich bunter aus. Statt eines Farbverlaufes hätte man auch eine einfach Hintergrundfarbe, eine Schraffur oder eine Bitmap auswählen können, der Arbeitsablauf ist immer gleich.\nSollten einem die vorgegebenen Farbverläufe oder Bitmaps nicht zusagen, so kann man selber welche erstellen. Über den Menüpunkt Fläche im Menü Format kommt man zu einem Formular mit mehreren Reitern. Der erste Reiter entspricht der Hintergrundauswahl. Über den Reiter Farbverläufe kann man die vorhandenen Verläufe ändern oder eigene hinzufügen.\nWenn man auf den Knopf Hinzufügen klickt, dann fragt Impress nach dem Namen für Ihren Farbverlauf und fügt ihn mit den momentanen Einstellungen hinzu. Man kann den Farbverlauf aber auch später jederzeit ändern, indem man auf den entsprechenden Knopf klickt. Hier kann man ruhig mit den Einstellmöglichkeiten experimentieren, bis einem der Verlauf zusagt. Falls einem die vorhandenen Farben nicht zusagen, so kann auch diese Liste über den Reiter Farben jederzeit erweitert oder verändert werden.\nBei vielen Präsentationen finden Sie neben einer Hintergrundfarbe noch Grafikelemente wie Linien. Oft sieht man eine waagrechte Linie, die den Titelbereich vom eigentlichen Textbereich abtrennt. Die dafür notwendigen Elemente finden sich in der Zeichnen-Leiste. Entweder nimmt man dort über das zweite Icon eine einfache Linie, oder man nimmt die etwas schöner gestalteten Linien aus der Gallery.\nDie Gallery öffnet sich, wenn man auf das entsprechende Icon direkt vor dem Drehen-Icon klickt. Im Bereich Begrenzungen der Gallery finden sich dann mehrere Linien-Vorlagen, die man einfach in die Folie ziehen kann.\nNun muss man die Linie nur noch geeignet positionieren und auf die richtige Breite bringen. Das geht am genauesten über den Dialog Position und Größe, den man entweder über einen Doppelklick auf das entsprechende Feld der Statusleiste oder über Menü Format und dort Position und Größe... erreichen kann.\nGerade bei derartigen Hintergrundelementen ist es wichtig, dass sie immer identisch platziert sind. Schon geringe Abweichungen der Position führen zu einem Springen während der Präsentation und lenken vom eigentlichen Inhalt ab.\nWie bereits erwähnt ist es wichtig darauf zu achten, dass die sich wiederholenden grafischen Elemente auf allen Folien identisch positioniert sind. Daher kann man den Hintergrund, getrennt vom eigentlichen Inhalt bearbeiten, er wird in der Regel für alle Folien gleich sein.\nDiese Elemente werden daher auf einer sogenannten Masterfolie platziert und stehen dann in allen Folien automatisch zur Verfügung. Zum Umschalten auf die Masterfolie dient der Menüpunkt Master im Menü Ansicht. Wählt man dort Folienmaster, so verändert sich die Arbeitsfläche.\nDer Text auf dieser Seite dient nur als Muster für die Schriftgestaltung und dient nicht zur Bearbeitung. Die eigene Hintergrundfarbe ist hier schon vorhanden, da beim Erstellen festgelegt wurde, dass die Hintergrundeinstellungen für alle Seiten gelten sollen. Fügt man jetzt Elemente, wie z.B. eine Linie, in diese Folie ein, so ist sie auf allen Folien vorhanden und natürlich überall identisch.\nWill man das Bearbeiten der Masterfolie beenden und wieder einzelne Folien bearbeiten, so klickt man im einfachsten Fall auf Master View schließen in der Leiste Master Ansicht.\nSollte die Leiste beim Wechseln zur Masterfolie nicht erschienen sein, so kann man sie über das Menü Ansicht und dort Symbolleisten aktivieren, oder man klickt zum Beenden des Mastermodus auf den Reiter Gliederung und dann Normal in der Arbeitsansicht.\n3.4. Folie hinzufügen\nZum Hinzufügen einer weiteren Folie klickt man im einfachsten Fall auf das Icon Seite in der Leiste Präsentation. Man kann aber auch mit der rechten Maustaste in den Folien-Bereich klicken und im Kontextmenü dann Neue Folie wählen. Jeder Folie muss man ein Layout zuordnen, dazu bietet Impress im Aufgaben-Bereich eine Vielzahl von Möglichkeiten an.\nNormaler Fließtext in Präsentationen ist unüblich, in der Regel wird man Gliederungspunkte aufzählen, von daher gibt Impress auch eine entsprechende Vorlage vor. Versehen Sie Ihre Seite mit einer Überschrift und einigen Gliederungspunkten.\nIm Folienbereich sieht Sie eine Vorschau der Folien und auch den jeweiligen Namen der Folie, wobei Impress die Folien einfach durchnummeriert. Soll Sie eine Folie einen sprechenderen Namen geben, so klickt man sie im Folien-Bereich mit der rechten Maustaste an und wählt Folie umbenennen. Sprechende Namen erleichtern später die Gliederung.\nMan sollte sich die Folien auch immer wieder in der Präsentations-Ansicht betrachten, dazu dient das Icon Bildschirmpräsentation in der Präsentations-Leiste oder der Menüpunkt Bildschirmpräsentation im Menü Bildschirmpräsentation. Die Präsentation startet immer mit der aktuellen Folie. Soll sie immer mit der ersten Folie starten, so entfernt man unter Optionen im Menü Extras im Abschnitt OpenOffice.org Impress im Bereich Allgemein das Häkchen für Starten der Präsentation - Immer mit aktueller Seite.\n4. Folienübergänge und Effekte\nWenn man jetzt die Präsentation startet, dann wird sie eventuell den Erwartungen nicht ganz entsprechen. Man sieht zuerst die Titelfolie, nach einem Mausklick bzw. einem Druck auf die Leertaste erfolgt der Wechsel zur zweiten Folie. Hier erscheinen alle Gliederungspunkte auf einen Schlag. Für einen Vortrag ist es oft sinnvoller, wenn die Gliederungspunkte einzeln auftauchen.\nIn diesem Abschnitt soll es darum gehen, wie man die Übergänge zwischen Folien gestalten kann. Gleich eine Warnung vorweg, wer etwas zu sagen hat, der sollte niemals verschwenderisch mit den Effekten umgehen. Viele Effekte lenken nämlich vom eigentlichen Inhalt der Präsentation ab.\n4.1. Übergänge zwischen den Folien\nFür die Art und Weise, wie eine Folie die andere ersetzt bietet Impress eine Fülle von Möglichkeiten. Wechseln Sie zurück in die Zeichnungsansicht für die zweite Folie und klicken dann auf Folienübergang im Aufgabenbereich.\nIm ersten Auswahlfeld bietet Impress eine Reihe von verschiedenen Überblendeffekten an. ausgewählt ist hier Im Uhrzeigersinn rollen. Der Effekt wir für die ausgewählte(n) Folie(n) eingestellt, wobei der Überblend-Effekt immer von der Zielfolie genommen wird. Die erste Folie trägt daher in der Regel keinen Effekt.\nIn der Rubrik Übergang ändern kann man weitere Einstellungen vornehmen. Wichtig ist hier die Geschwindigkeit des Effektes. Die Geschwindigkeit sollte man lieber zu hoch, als zu niedrig wählen. Wenn man die Zuhörer ganz besonders quälen möchte, oder überhaupt nichts zu sagen hat, dann kann man die Überblendung auch noch mit Klang untermalen.\nUnter Nächste Folie legt man fest, wie der Folienwechsel ausgelöst wird. Hier kann man entweder Bei Mausklick als Auslöser wählen oder auf Automatisch nach stellen, wobei man beim automatischen Überblenden auch noch die Wartezeit angeben muss. Man muss schon sehr erfahren sein, um mit dem automatischen Wechsel während der Präsentation auch zurecht zu kommen.\nUnterhalb dieser Einstellmöglichkeit sind dann noch drei Buttons zu finden. Der erste Button Für alle Folien übernehmen bewirkt, dass bei allen Übergängen der gleiche Effekt auftaucht. Wiedergabe startet die Präsentation der aktuellen Folie, wodurch die Effekte noch einmal kontolliert werden können. Über den Button Bildschirmpräsentation kann man den Durchlauf der kompletten Präsentation starten.\nBei vielen Präsentationen sieht man nicht nur Überblendeffekte zwischen den einzelnen Folien, sondern auch zusätzlich Effekte für einzelne Elemente der Folie. In längeren Gliederungen kann man z.B. die Punkte einzeln erscheinen lassen.\nDie entsprechenden Einstellmöglichkeiten finden sich in Benutzerdefinierte Animation - Effekt ändern im Aufgabenbereich.\nZuerst wählt man ein Element der Seite aus, hier den Titelbereich. Unterhalb von Effekt ändern klickt man dann auf Hinzufügen, worauf ein zusätzliches Auswahlfenster erscheint. Die im Reiter Eingang zur Auswahl stehenden Effekte sind in die Rubriken\ngegliedert. Die Effekte der Rubrik Aufregend sollte man in der Regel vermeiden.\nSofern das Kästchen Automatische Vorschau aktiviert ist, wird jeder angeklickte Effekt auch gleich als Vorschau angezeigt.\nHat man sich für einen Effekt entschieden, z.B. für Langsam Einfliegen, so klickt man auf OK und das Auswahlfenster verschwindet wieder.\nNun verändert sich das Bild im Bereich Effekt ändern etwas, es gibt eine Reihe von Möglichkeiten den oder die Effekte weiter zu beeinflussen.\nIm Auswahlfeld Starten legt man fest, welches Ereignis die Animation auslöst. In der Regel wird das ein Beim Klicken sein. Bei einem Effekt in der Titelzeile macht es Sinn die Einstellung Mit vorheriger zu wählen, dann startet diese Animation bereits beim Öffnen der Folie.\nMittels Richtung lässt sich regeln, von wo die Titelzeile einfliegt. Die Vorgabe Von unten ist hier nicht geschickt, weil der Weg sehr weit ist. Geschickter ist z.B. Von rechts.\nBei Geschwindigkeit würde ich generell Schnell empfehlen.\nIn dem Bereich darunter sieht man dann eine Liste mit allen Elementen, die mit einem Effekt belegt sind. Sowie hier mehrere Elemente auftauchen kann man ihre Reihenfolge verändern, über die scharzen Pfeile unter der Liste. Klickt man auf einen dieser Pfeile, so wird der hervorgehobene Effekt in die entsprechende Richtung verschoben.\nWer jetzt die Möglichkeit vermisst die Effekte auch noch mit Klängen zu untermalen, der sollte einmal auf den Button mit den drei Punkten neben Richtung klicken. Es öffnet sich dann das Fenster mit den Effektoptionen, welches weitere Einstellmöglichkeiten bietet.\nEs macht keinen Sinn an dieser Stelle alle Möglichkeiten darstellen zu wollen, hier hilft nur Ausprobieren und im Ernstfall recht sparsam einsetzen.\nWichtig ist noch zu beschreiben, wie man Gliederungspunkte einzeln erscheinen lassen kann, das ist der Effekt, der wohl am häufigsten genutzt wird.\n4.3. Effekte für Gliederungen\nUm die Gliederungspunkte einzeln einfliegen zu lassen aktiviert man den Gliederungsbereich der Folie klickt auf Hinzufügen unter Effekt ändern und wählt als Effekt z.B. Einfliegen aus. Als weitere Optionen kommen dann Beim Klicken, Von rechts und Schnell in Frage.\nWie man beim Ausprobieren und beim Betrachten der Liste schnell feststellt werden die Gliederungspunkte als Einheit betrachtet. Sollen sie einzeln einfliegen können, so muss diese Einheit aufgelöst werden.\nNun werden die Effektoptionen wichtig, das man mit einem Klick auf den Button mit den drei Punkten öffnet.\nStellt man hier im Reiter Textanimation unter Texte gruppieren auf Nach 1. Abschnittsebene um, so verändert sich die Listenanzeige, besonders auffällig ist das +-Zeichen vor dem Gliederungstext. Klickt man auf dieses +-Zeichen, so öffnet sich die Liste mit den drei Unterpunkten.\nJeder der drei Punkte hat nun die Einstellungen "geerbt", die vorher für den gesamten Gliederungsbereich galten und damit erscheinen dies Punkte jetzt einzeln Beim Klicken. Damit sind wir fast am Ziel, es gibt nur noch einen kleinen Schönheitsfehler. Der Gliederungsabschnitt als Ganzes erwartet immer noch einen Klick für sich, es sind also zwei Klicks notwendig, bevor sich der erste Gliederungspunkt zeigt. Das lässt sich ändern, indem man den Gliederungsbereich aktiviert und unter Starten dann Mit Vorheriger einstellt.\nNützliche Funktion z.B. zum Aufbau von eigenen Verweisstrukturen\nSowie immer mehr Folien Gestalt annehmen taucht sicherlich auch der Wunsch auf die Präsentation im Gesamtablauf zu testen. Zum Start der Präsentation dient entweder der Button Bildschirmpräsentation der Leiste Präsentation, der Menüpunkt Präsentation im Menü Präsentation oder ein Druck auf die Taste F5.\nZur Ablaufsteuerung dienen normalerweise Maus und Tastatur. Hierbei spielen die folgenden Tasten eine Rolle:\nEsc\t\t\tbeendet die Präsentation\nLeertaste\t\tnächster Schritt, Objektanimation oder Diawechsel\nEnter\t\t\tnächstes Dia\nPfeil Rechts\t\tnächstes Dia\nPfeil Links\t\tvorheriges Dia\nPos1\t\t\tWechsel zum ersten Dia\nEnde\t\t\tWechsel zum letzten Dia\nb\t\t\tBildschirm schwarz schalten\nw\t\t\tBildschirm weiß schalten\nWenn man einmal den Überblick verloren haben sollten, dann kommt man während der Präsentation mit der Tasten-Kombination Strg+Umschalt+F5 zum Navigator. Hier sieht man eine Liste mit allen Seiten, bzw. den Seitennamen und kann gezielt eine bestimmte Seite ansteuern.\nWenn man die Präsentation lieber mit der Maustaste steuert, dann muss man nur wissen, die linke Maustaste entspricht in ihrer Funktion der Leertaste, die rechte Maustaste der Pfeil Links-Taste.\nEinige Einstellungen für den Ablauf der Präsentation kann man im Menü Bildschirmpräsentation unter Bildschirmpräsentationseinstellungen vornehmen.\nBei Bedarf kann man hier über Ab Folie die ersten Folien Ihrer Präsentation überspringen. Der normalerweise abgeblendete Punkt Individuelle Bildschirmpräsentation dient dazu eine Präsentation mit ausgewählten Folien bzw. veränderter Reihenfolge zu aktivieren. Die Folien müssen vorher über das Menü Bildschirmpräsentation und Individuelle Bildschirmpräsentation ausgewählt und angeordnet worden sein. Nützlich ist diese Möglichkeit immer dann, wenn man einen längeren Vortrag vorbereitet haben und Ihnen dann deutlich weniger Zeit zur Verfügung steht bzw. Sie nur einen Teil des vorbereiteten Themas benötigen. Es sieht deutlich besser aus, wenn Sie die Auswahl der Folien vor dem Vortrag erledigen und nicht während des Vortrages ständig Folien überspringen.\nNützlich sind noch ein paar der Einstellmöglichkeiten unter Optionen. Wenn man Mauszeiger sichtbar aktiviert, dann steht während der Präsentation der Mauszeiger zur Verfügung. Damit kann man dann gezielt auf bestimmte Punkte hinweisen. Bei Mauszeiger als Stift hat man zusätzlich die Möglichkeit während der Präsentation mit dem Mauszeiger zu zeichnen. Mit dem Stift kann man dann z.B. einzelne Punkte unterstreichen oder einkreisen.\nÜber Navigator sichtbar kann man den Navigator ständig einblenden, den man ansonsten mit der Tasten-Kombination Strg+Umschalt+F5 aufrufen muss.\nWer bei Präsentationen oft Gliederungspunkte einzeln einfliegen lässt, der wird das Problem kennen, dass man oft voreilig zur nächsten Folie weiter schaltet, nur weil man die Zahl der Punkte nicht richtig beachtet hat. Ein Mausklick kann nämlich beides auslösen, das Erscheinen des nächsten Punktes oder den Folienwechsel. Wenn man Folienwechsel bei Klick auf Hintergrund nicht aktiviert, dann kann ein Mausklick keinen Dia-Wechsel mehr auslösen, dazu muss man dann auf die Tastatur zurückgreifen.\n6. Elemente aus anderen OOo-Komponenten\nDas Einfügen von Elementen aus anderen Komponenten von OpenOffice.org ist kein Problem. Sowohl Texte, als auch Zeichnungen, Tabellen und Diagramme lassen sich einfach einfügen. Die eignefügten Elemente können von Impress aus weiterhin bearbeitet werden.\nBeim Einfügen von Grafiken muss man darauf achten, ob es sich um eine Pixelgrafik handelt, oder eine Zeichnung aus dem Programm Draw. Einfache Zeichnungen lassen sich z.B. über den Menüpunkt Bild im Menü Einfügen und dann Aus Datei einbinden. Es öffnet sich der Dialog für die Dateiauswahl.\nHat man hier das Kästchen Vorschau angekreuzt (im Bild verdeckt durch die Dateityp-Auswahl), so erscheint im rechten Teil des Fensters jeweils ein Vorschaubild der angewählten Datei. Die Vorschau erleichtert die Auswahl erheblich.\nZum Einfügen von Grafiken aus Draw hat man sehr viele verschiedene Möglichkeiten. Im einfachsten Fall markiert man alle Zeichnungselemente innerhalb von Draw und wählt dann Kopieren aus dem Menü Bearbeiten. Innerhalb von Impress legt man dann mit einem Klick auf Seite in der Präsentationsleiste eine neue Folie an. Für das Layout der Folie bietet sich nur Titel an. In diese Folie fügt man dann die Abbildung mittels Einfügen aus dem Menü Bearbeiten ein. Das eingefügte Objekt bleibt auch innerhalb von Impress bearbeitbar.\nZum Einfügen einer Tabelle in Impress benötigen man wieder eine entsprechende Folie. Die erzeugt man mit einem Klicken auf Seite in der Präsentationsleiste und wählt als Layout nur Titel aus. Im Titelbereich gibt man dann z.B. Tabelle in Impress als Text ein. Der größte Teil der neuen Folie ist damit aber noch leer.\nDann lädt man die Tabelle in die Tabellenkalkulation Calc und markiert dort den gesamten Bereich den man übernehmen will und kopiert die Tabelle über Kopieren aus dem Menü Bearbeiten in die Zwischenablage. Nun wechselt man zurück in die Präsentation, wenn man hier im Menü Bearbeiten den Punkt Einfügen auswählt, dann erscheint die Tabelle in der aktuellen Folie. Man kann die Tabelle noch in der Größe anpassen und auf der Folie ausrichten.\nDie Tabelle kann man nachträglich noch im Inhalt und in der Darstellung anpassen, mit einem Doppeklick kommt man in den Bearbeitungsmodus, in dem etwa die gleichen Möglichkeiten vorhanden sind, wie innerhalb von Calc.\nFalls in einzelnen Felder die Zeichenfolge #### statt der Beträge auftaucht, dann sind die Zellen zu klein geworden. Das kann man ausgleichen,\nindem   man die Gesamthöhe der Tabelle verringern oder die Gesamtbreite erhöht. Die Schriftgröße passt sich nämlich automatisch an die Größe der\nAuch ein Diagramm aus der Kalkulationstabelle kann man einfach übernehmen. Hierzu fügt man erneut eine Folie mit dem Layout Nur Titel ein. Als Titeltext könnte hier Diagramm in Impress dienen. Nun wechselt man in die Tabellenkalkulation und markiert das Diagramm, über Kopieren aus dem Menü Bearbeiten gelangt es in die Zwischenablage und nach dem Wechsel zurück in die Präsentation kann man es über Einfügen in die Folie integrieren.\n7. Andere Dateiformate\nHeikel wird eine Präsentation immer dann wenn sie auf einem fremden Rechner ablaufen muss. Sofern auf dem fremden Rechner OpenOffice oder StarOffice zur Verfügung steht, gibt es natürlich keine Probleme.\nFalls aber kein Präsentationsprogramm, oder nur Ms-Powerpoint vorhanden ist, kann man sich auch darauf einstellen. Dazu kann man die Präsentation im Powerpoint-Format abspeichern, oder exportieren. Zum Abspeichern im Powerpoint-Format langt es, wenn man beim Dialog Speichern unter den Dateityp entsprechend umstellen auf Microsoft Powerpoint einstellt..\nIn diesem Format stehen nicht alle Effekte zur Verfügung, aber eine Präsentation die vorsichtig mit Effekten umgeht sollte sich problemlos exportieren lassen. Man sollte sich das Ergebnis einmal unter Powerpoint anschauen, bevor man diesen Weg für den Vortrag wählt. Als Alternative steht die Export-Funktion zur Verfügung, über die man die Folien in verschiedene Grafikformate exportieren kann. Die entsprechende Funktion findet sich im Menü Datei im Punkt Exportieren.\nNeben den unterschiedlichsten Grafikformaten steht hier auch der Punkt HTML-Dokument zur Verfügung. Über diesen Menüpunkt kommt man sehr schnell zu einer Präsentation, die in jedem grafikfähigen Browser abzuspielen ist. Man wählt hier also als Dateityp HTML-Dokument aus und gibt z.B. impress.html als Dateinamen ein. Nach einem Klick auf Speichern folgen weitere Dialogfenster.\nIm ersten Dialogfenster kann man, falls vorhanden, ein Design auswählen. Dahinter stecken Voreinstellungen für die Konvertierung einer Präsentation in eine Webseite. Das Auswahlfeld wird hier in der Regel leer sein, so dass man gleich auf Weiter klicken kann.\nIm zweiten Dialogfenster hat man die Auswahl zwischen sehr unterschiedlichen Gestaltungsmöglichkeiten für die Webseite.\nBeim Standard HTML Format erhält man getrennte Seiten, auf denen sich jeweils die Navigationselemente befinden. Wenn man das HTML Format mit Frames wählt, dann erhält die Webseite links einen Navigationsrahmen und rechts daneben jeweils die Folien. Über den Menüpunkt Automatisch kommt man zu einer Präsentation, die automatisch abläuft. Interessant ist auch die Option WebCast, bei der eine Präsentation für Webserver mit Perl oder ASP Unterstützung erstellt wird. In der Regel wählt man für erste Versuche das Standard HTML-Format aus. Über den Knopf Weiter kommt man dann zur nächsten Auswahl.\nDie wichtigste Auswahl ist hier die der Auflösung. Es stehen drei Formate zur Verfügung, wobei die mittlere Auslösung von 800x600 Punkten eigentlich auf jedem Rechner und jedem Beamer darstellbar sein sollte. Die Auswahl des Dateiformates GIF oder JPG bestimmt den Speicherplatzverbrauch der einzelnen Folien. Welches Format besser ist hängt von der Präsentation ab. Bei sehr gleichförmigen Hintergründen ohne Farbverläufe dürfe GIF das ideale Format sein. Wenn Farbverläufe und viele verschiedene Farben benötigt werden, dann ist die Vorgabe JPG optimal. Ob mane unter Effekte Klänge zulassen solte hängt von der Präsentation ab. Generell verlängern Klänge aber die Ladezeiten erheblich. Wenn man nach den Einstellungen auf Weiter klickt, dann kommen man zu einem Formular, in dem man Informationen über die Präsentation und den Autor eingeben kann.\nDiese Informationen finden sich später in der ersten HTML-Seiten wieder. Wenn mane weitergeht, dann kommt man zu einem Formular, bei dem man die Navigationselemente auswählen kann. Vorgegeben ist hier Nur Text, etwas schicker wird die Präsentation aber, wenn man eine der Button-Leisten auswählt. Mit dem dann folgenden letzten Formular werden die Farben für Hintergrund, Text und Links festlegt. Im einfachsten Fall wählen man Farbschema aus Dokument übernehmen, wodurch die Farbeinstellungen der Präsentation auswählt werden. Wenn man zum Abschluss auf Fertig stellen klickt, dann fragt Impress noch nach einem Namen für das HTML-Design, geben Sie hier z.B. Impress ein. Falls man später die Präsentation überarbeiten und erneut exportieren möchte, kann man die Einstellungen für den HTML-Export übernehmen ohne alle Schritte noch einmal durchgehen zu müssen. Danach ist der Export abgeschlossen und man kann die Präsentation in einem beliebigen Browser ansehen. Über die Navigationselemente kann man dann zu den nächsten Folien wechseln.\nMit einer Präsentation im HTML-Format ist man immer auf der sicheren Seite. Ein entsprechenden Browser sollte auf jedem Rechner verfügbar sein. Fast genau so sicher wie Präsentationen im HTML-Format sind solche im PDF- oder im Flash-Format. Den Export ins PDF-Format bietet OpenOffice.org für alle Programmkomponenten an, den ins Flash-Format für Zeichnungen und Präsentationen.\nAbgerufen von „https://www.debacher.de/uwiki/index.php?title=OpenOffice-Impress&oldid=3179“\nDiese Seite wurde zuletzt am 21. Dezember 2006 um 08:44 Uhr bearbeitet.


Zur Diät brauchen Sie auch Geduld - Abnehmen-Gesundheit.de\nJedes Jahr wenn der Sommer vor der Tür steht, sind den meisten Menschen die Winter-Pölsterchen lästig. Wenn Sie nach einer Diät Ausschau halten, müssen Sie ganz sicher nicht lange suchen. Viele Diät – Gurus versprechen die ideale Wunder Diät. Die Stiftung Warentest und der österreichische Verein für Konsumenteninformation haben eine ganze Reihe von Diäten getestet. Abnehmen funktioniert nach individuellen und zwangsläufigen Regeln.\nWie funktioniert denn unser Stoffwechsel?\nJeder Körper reagiert nach seinen eigenen individuellen Regeln auf eine verminderte Nahrungsaufnahme beim Abnehmen. Zwangsläufig regelt jeder Körper zwar die Fettaufnahme in den Zellen, doch nicht jeder Mensch ist ein guter Futterverwerter. Manche können essen was sie wollen und andere nehmen beim Zuschauen schon zu. Dies ist zwar überspitzt dargestellt, doch ein Körnchen Wahrheit ist schon dran. Wenn Sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern das Erreichte auch erfolgreich halten wollen, ist es gut zu wissen, wie der Körper arbeitet und reagiert.\nBei allen Aktivitäten, die wir unternehmen verbraucht unser Organismus Energie. Dieser Grundbedarf kann in Kilokalorien (kcal) oder in Kilojoule (kJ) berechnet werden. Wir versorgen unseren Organismus, indem wir dem Stoffwechsel Nahrung zum Verbrennen zuführen. Diese wird in Magen und Darm verarbeitet und gespaltet. Das Verwertbare gibt uns Lebensenergie, der Rest wird ausgeschieden. Bewegen wir uns zu wenig, wird das Zuviel in den Fettzellen unseres Körpers eingelagert. Hieraus folgt ganz logisch, dass Sie auf dem Weg zum Traumgewicht also die Wahl haben die Energie-, also Nahrungszufuhr zu senken oder die Aktivitäten (Sport, Bewegung, Fitness) zu steigern. Am Besten entscheiden Sie sich für Beides und dies in einer langsamen Steigerung.\nAm Anfang ist das „Abnehmen“ nur ein Wasserverlust\nZu Beginn einer Diät purzeln meist schnell einige Pfunde, doch das ist meist der anfängliche Wasserverlust. Zunächst geben die Zellen ihre Zuckerdepots für die „Notzeiten“ ab. Zucker (Glykogen) speichern die Hautzellen, als schnelle Reserve und es besteht zu ca. 80 % aus Wasser. Auch das körpereigene Eiweiß wird eingesetzt für die Notzeit namens Diät. Auch hierdurch entstehen zusätzliche Flüssigkeitsverminderungen. Durch den Einsatz dieser Depotspeicher versucht der Körper den Energiehaushalt auszugleichen. Bei der Verbrennung entstehen eine Reihe Stoffwechselprodukte, die über den Harn ausgeschieden werden.\nAbnehm-Tipp meines Königsweges: Helfen Sie dem Stoffwechsel und damit der Fettverbrennung bei dieser Arbeit und trinken Sie die empfohlene Menge von täglich mindestens zwei Litern Wasser oder ungezuckertem Tee.\nWarum entsteht häufig der Jo-jo-Effekt?\nErst nach etwa (variiert) drei Tagen geht es an die Einlagerungen der Fettzellen. Vorher unterdrückt der Körper den Stoffwechsel, er passt die Hormone an und „opfert“ zunächst einmal auch Muskelmasse. Dieser Vorgang ist für den Abnehmenden erschwerend, denn eine starke Muskulatur verbraucht selbst einige Energie. Die Fettzellen hingegen benötigen weniger Energie. Durch das Herunterfahren des Energiebedarfs kann der Körper die Fettzellen für die weitere Vorratshaltung behalten. Eigentlich sehr klug eingerichtet, doch sehr lästig beim Abnehmen. Die schlechte Nachricht dabei: Total verschwinden diese angelegten Fettzellen nicht, sie schrumpfen nur ein. Führen Sie ihnen wieder mehr Nahrung zu sind alle blitzartig wieder da. Durch die Diät hat der Organismus perfekt gelernt, mit Notzeiten zurecht zu kommen und schon ist der Jojo Effekt in Gang geseetzt. Ein Abnehmen ohne den Jo-Jo-Effekt zeigt Ihnen mein Königsweg.\nWas folgt aus diesen Ausführungen logischerweise?\nLangsames Abnehmen ist wichtig!\nMein Königsweg: Nehmen Sie, in der Woche höchstens 1/2 Kilo ab. In diesem Fall reduzieren Sie die Energie in der Nahrung um etwa 500 kcal/Tag.\nLangsames Abnehmen schont den Organismus und die Belastung für den Körper wird gesenkt.


Exkursion zum Naturschutzgebiet Hallerey\nNatur und ihre Geschichten\nAm 19.04.2016 erkundete ein Biologie-Leistungskurs des Westfalen-Kollegs das Naturschutzgebiet Hallerey, das unmittelbar an den Revierpark Wischlingen angrenzt. Im Mittelpunkt dieser Exkursion standen die sich dort - nicht zuletzt wegen der ehemaligen bergwerklichen Nutzung - entwickelten Tier- und Pflanzenarten, welche die Studierenden hautnah entdecken konnten und die im Rahmen des unterrichtlichen Themenbereichs „Ökologie“ inhaltlich erschlossen wurden.\nSo wurden beispielsweise auch eingeschleppte Tier- und Pflanzenarten, die sich zum Teil invasiv ausbreiten, untersucht und gaben den Studierenden Einblicke in eine „biologische“ Globalisierung, die ebenfalls zur Entwicklung der Lebensräume beigetragen hat und dies auch in Zukunft tun wird.\nDes Weiteren konnten die Studierenden gestaltenden Naturschutz in Form von Krötentunneln, Geländeabzäunungen und gezielten Bepflanzungen entdecken. Die wahrgenommene Natürlichkeit offenbarte sich ihnen somit als „Natur aus Menschenhand“ und zeigte ihnen insbesondere ein bestimmtes Verständnis von Naturschutz.


Gemeinsame Proteste gegen Anti-Islam-Konferenz - DIDF\n› Erklärung › Gemeinsame Proteste gegen Anti-Islam-Konferenz\nredaktion 26. August 2008\nDie Pläne für die Protestveranstaltungen gegen die Anti-Islam-Konferenz der rassistischen „pro-Köln“ stehen fest. Zur Kundgebung gegen den Kongress werden am 20. September über 10.000 Menschen erwartet.\nEin breites Bündnis aus antifaschistischen Organisationen, Parteien und Gewerkschaften organisiert die Proteste. Eigentlich waren zwei voneinander unabhängige Protestveranstaltungen der antifaschistischen Gruppen und des DGB geplant. Doch in wichtigen Punkten arbeiten beide Veranstalter nun zusammen. Am 20. September werden zahlreiche Kundgebungen auf dem Domplatz stattfinden, die von Parteien und den Kirchen unterstützt werden. Der DGB-Vorsitzende Köln/Bonn Wolfgang Uellenberg van Dawen erklärte, dass man beweisen werde, dass in Köln kein Platz für Rassisten ist. Nach den Aktionen am Domplatz werden die Gegner von „pro Köln“ zum Heumarkt gehen und dort mit einer Menschenkette die Anti-Islam-Konferenz behindern.\nDer Fraktionsvorsitzende der Linksfraktion im Stadtrat Jörg Detjen kritisierte, dass die Konferenz von „pro Köln“ durch die Polizei zugelassen wurde. „Es ist irritierend, dass die Polizei diesen Kongress zulässt. Er hätte verboten werden müssen“, sagte Detjen.\nZu den zahlreichen Veranstaltungen, die im Vorfeld der Anti-Islam-Konferenz stattfinden, gehört auch eine Podiumsdiskussion von DID e.V. am 7. September. Nähere Infos unter https://www.didf.de/?p=512\n― 27. August 2008


Buddhismus Grundwissen - mein.yoga-vidya.de - Yoga Forum und Community\nHinzugefügt von Nils Horn am 11. Januar 2015 um 1:30pm\nKostenloses Ebook. Bei Amazon auf Seite 1. Der Weg zu innerem Frieden und Glück.Ich würde mich über positive Bewertungen freuen. Ihr könnt mir hier auch gerne Anregungen geben. Ich kann das Buch ja jederzeit überarbeiten.\nneu, überarbeitet, kostenlos als PDF 2017\nSiehe auch das kostenlose Ebook http://www.amazon.de/Buddha-Orakel-heitere-Weg-zur-Erleuchtung-eboo...\nBuddhismus und Kundalini Yoga\nEs gibt viele verschiedene Ansichten zur Kundalini Energie. Nach meiner Erfahrung entsteht Erleuchtung dann, wenn das gesamte energetische System des Menschen stark mit spiritueller Energie gefüllt ist. Es kommt also nicht darauf an, dass die Energie von unten nach oben aufsteigt. Sie kann auch durch das Herzchakra, das Scheitelchakra oder ein anderes Chakra den Menschen füllen. In christlichen Foren wird oft geschrieben, dass der Heilige Geist (die spiritiuelle Energie) nur von oben (vom Himmel) kommt. Es ist eine Frage der Persönlichkeit und der spirituellen Technik, wie man sich mit Energie auflädt. Ich habe viele Wege erfahren. Manchmal funktioniert der eine Weg und manchmal der andere.\nEs gibt viele Stufen der Erleuchtung. Bei vielen Menschen gibt es kurze Durchbrüche zur Erleuchtung. Dann verschwindet die Erleuchtung wieder. Die Kundalini Schlange zieht sich aus dem Kopf wieder zurück. Je mehr man spirituell übt, desto stabiler wird die Energie. Buddha war vollständig erwacht und lebte dauerhaft in der Erleuchtungsenergie. Darauf bezieht sich der Text. Und natürlich muss man auch Anhaftungslosigkeit an weltliche Dinge und sogar an das Glück der Erleuchtung üben. Darauf weisen auch viele hinduistische Meister hin.\nDie Kundalini Energie ist die Energie der Erleuchtung. Buddha setzte sich unter den Bodhibaum, aktivierte seine Kundalini Energie und erwachte. Die große Kunst ist es die Kundalini Energie aktivieren zu können. Dafür gibt es viele Techniken. Die Energie kann durch verschiedene Chakren erweckt werden. Meistens geschieht es über das Wurzelchakra, oft aber auch über das Herzchakra (umfassende Liebe) oder das Scheitelchakra (die Sonne oder einen Stern am Himmel visualisieren).\nDie Kundalini Energie ist eine starke Kraft. Man muss sie beherrschen und kontrollieren können. Dazu braucht man normalerweise einen erleuchteten Meister. Bei mir wurde die Kundalini Energie einmal zu stark. Dabei stellte ich fest, dass meine Meister einschritten und auf einer Ebene die Energie regulierten, die mir nicht zugänglich ist. Wenn man keinen erleuchteten Meister hat, der diese Fähigkeit besitzt, kann der Weg in der Tat schwierig werden. Das habe ich auch schon oft gehört. Bei mir entwickelt sich das nach meinem Gefühl aber sehr dosiert und gelenkt. Es scheint einen bestimmten Plan zu geben, durch den ich weder unterfordert noch überfordert werde. Damit wir den sicheren Weg gehen, lehre ich das tägliche Gebet zu Buddha Amitabha oder den erleuchteten Meistern.\nMeine Kundalini Meditation ist ein sanfter Weg der Energieharmonisierung. Sie kann von jedem gefahrlos praktiziert werden. Wenn die Kundalini wirklich erwacht, rate ich zum Weg des Gebetes (der täglichen Verbindung mit einem erleuchteten Meister, mit Gott oder mit Buddha Amitabha). Dann wird einem geholfen. Das ist meine Erfahrung. Das Erwachen der Kundalini Energie ist eine große Gnade und ein Geschenk. Es ist letztlich das Geschenk der Erleuchtung. Die Erleuchtung wird sich zur persönlich richtigen Zeit realisieren. Dabei kann es schwierige Reinigungsprozesse geben, muss es aber nicht. Bei mir haben sich die Energieprozesse zum Glück weitgehend beruhigt. Ich hatte aber ein halbes Jahr eine schwierige Phase. Einige Male haben meine erleuchteten Meister spürbar eingegriffen und mir geholfen. Hauptsächlich haben sie mich über meine eigene Stimme der Weisheit geführt.\nJikjisa: kundalini ist eine unsaubere energieform von ki . darum ist sie so überbordend und überfordert das nervensystem, das gehirn . sie ist mit dem sexualtrieb verbunden . buddha hat nicht gelehrt dieses chakra zu fokusieren . er hat die achtsamkeit auf den atem und auf den körper gelehrt, sein blick richtete sich stets nach unten, er saß aufrecht . jedes detail ist von bedeutung. im zen heißt es wer die rechte haltung einnimmt ist ein buddha.\nNils: Du hast merkwürdige Vorstellungen von der Kundalini. Wahrscheinlich geistern im Zen viele schreckliche Gerüchte darüber herum. Spirituelle Energie ist spirituelle Energie. Die Erleuchtung beruht auf spiritueller Energie. Buddha lehrte die Entfaltung der spirituellen Energie. Es gibt viele Wege der Entwicklung der spirituellen Energie. Tantra Yoga ist ein Weg. Tantra Yoga arbeitet auch mit der Kundalini Energie. Es gibt aber viele Wege der Kundalini Energie. Grundsätzlich kommt die Kundalini Energie nicht vom Sexualchakra, sondern vom Wurzelchakra.\nBuddhas Weg war es die Kundalini Energie vom Wurzelchakra her zu entwickeln. Dazu richtete er den Blick nach unten. Er streckte eine Hand zur Erde. Bei spirituell sehr fortgeschrittenen Menschen genügt das zur Aktivierung der Kundalini Energie. Des weiteren ist der Meditationssitz eine hilfreiche Form zur Erweckung der Kundalini.\nIm Yoga wird der Meditationssitz als die wichtigste Übung bezeichnet. Insofern stimmt die Zen-Aussage, dass man zur Erleuchtung gelangen kann, wenn man die richtige Meditationshaltung einnimmt. Es heißt im Yoga aber auch, dass man zwölf Jahre ununterbrochen im Meditationssitz sitzen muss. Dann gelangt man zur Erleuchtung. Aber nur wenn man vorher seinen Körper ausreichend durch Yogaübungen gereinigt hat. Ein wichtiges Prinzip im Yoga ist es die Energie harmonisch zu entwickeln. Das ist das Problem. Sonst gibt es leicht eine zu starke Energieentwicklung.\nBuddha lehrte und praktizierte Kundalini Yoga. Ich habe das Gefühl viele Buddhisten wissen gar nicht was sie tun. Und deshalb ist die Praxis manchmal auch so ineffektiv. Bei mir erwachte die Kundalini Energie, als ich mich als Buddha visualisiert habe. Und sogar schon, als ich eine Buddhastatue betrachtet habe.\nBuddha praktizierte Kundalini Yoga auf eine einfache Weise durch bestimmte Haltungen und Gedanken. Erst tausend Jahre nach Buddha wurden die vielen Techniken des Kundalini Yoga entwickelt. Es ist das große Verdienst des tibetischen Buddhismus, diese Techniken in den Buddhismus integriert zu haben. Man braucht normalerweise viele Leben um zur Erleuchtung zu gelangen. Durch die Verbindung von Kundalini Yoga und Meditation kann man es schon in einem Leben schaffen. Das ist die Erfahrung im tibetischen Buddhismus.\nKundalini Yoga beinhaltet viele Techniken. Wenn ein Mensch starke Energie besitzt, reicht oft schon eine einfache Geste um die Kundalini Energie zu aktivieren. Manchmal hält man die Hand zur Erde und manchmal vor das Herzchakra. Manchmal legt man die Hände auf die Beine und manchmal faltet man sie im Schoß zusammen. Man kann auch die Hände zum Himmel strecken und so das Scheitelchakra aktivieren. Kundalini Yoga bedeutet, dass sich die spirituelle Energie im mittleren Energiekanal sammelt. Dann entsteht große Kraft, großer Frieden, großes Glück und ein Erleuchtungsbewusstsein.\nDie Kundalini kann auch durch bestimmte Gedanken und Visualisierungen aktiviert werden. Man kann zum Beispiel eine Buddhastatue visualisieren und dadurch die Erleuchtungsenergie erwecken. Ich habe das schon oft gemacht. Oder man visualisiert die Natur oder sendet allen Wesen Licht.\nDen Kundalini Yoga kann man gut mit der Statue von Nagarjuna darstellen (siehe oben). Der Teil der Schlange, der sich unter dem Sitz befindet, wird oft auch durch eine Lotusblume dargestellt. Wenn wir unsere Energie darauf konzentrieren, kann die Kundalini Energie erwachen.\nmukti: Kundalini Yoga ist für Theravada Buddhisten nicht verboten, aber eine andere Baustelle.\nNils: Für Theravada Buddhisten ist Kundalini Yoga ein neues Thema. Es wurde erst tausend Jahre nach Buddha entwickelt. Nicht alles was neu ist, ist schlecht. Die Medizin hat in den letzten zweitausend Jahre auch viele Fortschritte gemacht, die von Theravada Buddhisten benutzt werden. Wenn Kundalini Yoga für die Entwicklung der Erleuchtung förderlich ist, dann sollten es auch Theravada Buddhisten anwenden. Was auch teilweise bereits geschieht. Ich denke an Ayya Khema, die eines Tages bei der Meditation zufällig ihre Kundalini Energie aktivierte. Danach wurde ihre Meditation leicht, glücklich und mühelos. So meditiere ich auch. Warum soll man sich quälen, wenn man durch den Kundalini Yoga leichter und schneller zum Ziel kommt.\nDIESER BEITRAG WURDE BISLANG: 810 X ANGESCHAUT\nTags: Buddha, Buddhismus, Yoga\nKommentar von Klaus am 16. Januar 2015 um 10:55am\nDanke für den Beitrag. Ich habs mir durchgelesen weil ich mich oft wundere über die Kompliziertheit des Buddhismus und warum manche sich davon so angezogen fühlen. Vielleicht, sicher hab ich einiges davon noch nicht verstanden. Mein Gedanke dazu: Erleuchtung, Heilung, Segen ist von der Gnade Gottes abhängig. Man kann Hindernisse abbauen um sich zu öffnen um sie zu empfangen. Anstrengungen oder Praktiken sind das Eine, Hingabe das Wesentliche. So versuche ich es zu leben, ich bin auf dem Weg, manchmal fühle ich tiefe Verbundenheit mit Gott. Das lässt mich glauben, lieben, hoffen...\nKommentar von Nils Horn am 16. Januar 2015 um 12:18pm\nBuddhismus ist aus meiner Sicht ein einfacher yogischer Weg. Ich hoffe, ich habe ihn so einfach dargestellt, dass ihn jeder verstehen und von seinen Segnungen profitieren kann. Ich verbinde Yoga mit Buddhismus und fühle mich gut auf diesem Weg.\nKommentar von D.Jahnke am 16. Januar 2015 um 1:30pm\n>>>Es scheint einen bestimmten Plan zu geben< >>> diesen nennen die Erwachten den metaphysisch - sensomotorischen kristallisations - Prozess.


Home > Bezirk > Polizeibericht vom 15.10.2019\nm/s 15. Oktober 2019 15. Oktober 2019 Bezirk, Polizeiberichte\n15.10.2019 | Tempelhof: Verkehrsunfall – Zwei Verletzte\nGestern Abend kam es in Tempelhof zu einem Unfall zwischen einem Motorroller und einem Auto. Nach bisherigen Erkenntnissen fuhr der 57-jährige VW-Fahrer gegen 21.15 Uhr von der Komturstraße in Richtung Germaniastraße. Auf der Kreuzung kam es zum Zusammenstoß mit dem 25-jährigen Rollerfahrer, der mit einer 20-jährigen Sozia unterwegs war und aus Richtung Ordensmeisterstraße kam. Der Rollerfahrer kam zur ambulanten Behandlung seines Beines in ein Krankenhaus. Seine Beifahrerin wurde schwer verletzt und verblieb stationär. Weitere Personen kamen durch den Unfall nicht zu Schaden.\n15.10.2019 | Friedenau: Überfall auf Wettbüro\nAuf ein Wettbüro in Friedenau hatte es in der vergangenen Nacht ein Räuber abgesehen. Ersten Ermittlungen zufolge betrat der Mann gegen 22.50 Uhr das Geschäft in der Rheinstraße und soll den 26-jährigen Mitarbeiter mit einer Pistole bedroht haben. Anschließend habe der Unbekannte einen Schuss aus seiner Waffe abgegeben, bei der es sich um keine scharfe Schusswaffe gehandelt haben soll. Mit dem erbeuteten Geld aus dem Wettbüro flüchtete der Räuber aus dem Geschäft in unbekannte Richtung. Der 26-Jährige erlitt eine leichte Armverletzung, die zunächst nicht behandelt werden musste. Die Ermittlungen zum Tathergang führt das Raubkommissariat der Polizeidirektion 4.\n14.10.2019 | Schöneberg: Festnahme nach Schlägen mit einer Flasche ins Gesicht\nGestern Nachmittag wurde ein Tatverdächtiger in Schöneberg festgenommen, der einen anderen Mann geschlagen haben soll. Zeugen alarmierten gegen 18 Uhr die Polizei zur Kreuzung Dominicusstraße Ecke Feurigstraße. Nach bisherigem Erkenntnisstand hatten die sieben Zeugen den 33-jährigen Mann dabei beobachtet, wie er einen 48-jährigen Mann in das Gesicht geschlagen hatte. Nachdem dieser durch die Schläge zu Boden gegangen war, soll der Angreifer mit einer Flasche auf den am Boden Liegenden eingeschlagen haben. Die alarmierten Einsatzkräfte des Polizeiabschnittes 42 nahmen den Tatverdächtigen noch am Ort fest. Aufgrund der schweren Gesichtsverletzungen wurde der 48-Jährige durch Rettungskräfte der Berliner Feuerwehr zur Beobachtung in ein Krankenhaus gebracht. Der alkoholisierte Festgenommene wurde dem Fachkommissariat der Polizeidirektion 4 überstellt, das die Ermittlungen übernommen hat.\n12.10.2019 | Schöneberg: Mann bei Angriff lebensgefährlich verletzt\nHeute Morgen wurde in Schöneberg ein Mann bei einem Angriff lebensgefährlich verletzt. Nach bisherigen Erkenntnissen war der 33-jährige Mann gegen 8 Uhr alleine in der Kurfürstenstraße unterwegs, als er von zwei ihm unbekannten Tätern in den Rücken getreten wurde. Der 33-Jährige stürzte und prallte mit dem Kopf auf den Gehweg, wobei er sich lebensbedrohliche Verletzungen zuzog.


166 x Zukunft: Die Studierenden des Jahgangs 2018 der Bucerius Law School schreiben sich heute im Rahmen einer Feierstunde bei der Hochschule ein.\nMit dabei: Justizsenator Till Steffen, der Vorsitzende der Zeit-Stiftung Prof. Michael Göring, die Präsidentin der Bucerius Law School Prof. Katharina Boele-Woelki, die ganze Law School-Familie und vor allem die Familien der Studierenden.\nCarola von Schmettow, Sprecherin von HSBC in Deutschland, hält den Festvortrag zum Thema "Was kann ich denn dafür? Die Verantwortung des Einzelnen für eine nachhaltige Wirtschaft".\nSie zählt alle Wirtschaftsskandale der letzten Zeit auf, von Lehman über cum/ex bis zum Diesel, und fragt: Wo hätte jede/r Einzelne eingreifen können und müssen? Entscheidend ist eine innere Haltung und Unabhängigkeit. Entscheidend ist der richtige Kompass!\nEs geht in dem Festvortrag um Haltung, Engagement und um die Frage: Es mag ja erlaubt sein, aber ist es auch richtig?\nIch wünsche allen Studierenden an Hamburgs Hochschulen eine gute, erfüllte Zeit und neben viel Spaß und Erfolg im Studium immer auch den fachübergreifenden Diskurs, um langfristig mit Haltung, Unabhängigkeit und eigenem Kompass Verantwortung in unserer Gesellschaft übernehmen zu können!\nZur richtigen Haltung gehört für mich auch, dass wir diese Verantwortung, wenn wir es denn können, auch tatsächlich übernehmen - in Politik, Gesellschaft und Wirtschaft, und in allererster Linie in der Familie.


Spieler mit dem Players Club belohnt werden kГnnen. Tipico Casino anmelden geht nicht - Stimmen eure Logindaten. Hier ist das Limit im Casino bei fГnf Euro gesetzt.\nOnline Casino Gutschein Ohne Einzahlung Kategorien Online Casino Gutschein Ohne Einzahlung zwar hinsichtlich der SeriositГt vielleicht nicht ganz so relevant. - Online Casino Bonus\nFreispiele können gleich bei der Anmeldung als Casino Bonus vergeben werden, oder im Rahmen des Willkommensbonus als Freispiele mit Einzahlung. Aktuell Online Casino Bonus ohne Einzahlung Exklusiv für Spieler aus Deutschland ⚡ TOP Bonusangebote ✅ Liste der besten Angebote von. Ein Online Casino Gratis Bonus ohne Einzahlung ist spielbares Guthaben. Top Casinos mit den besten Boni im Oktober ✅ Casino Bonus ohne Einzahlung mit Startguthaben✅ Neueste Freispiele✅ Casino mit Echtgeld spielen. 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Unterbetten aus Naturmaterialien | allnatura\nUnsere Unterbetten bieten Nestwärme aus der Natur und ein wohliges, temperatur-ausgleichendes Schlaferlebnis in hochwertiger, schadstoff-geprüfter kbA-Qualität. Aufwändige Steppungen für den perfekten Sitz auf der Matratze. Wählen Sie zwischen den Füllmaterialien Fairtrade-Baumwolle (kbA), Hanf, Lyocell/Tencel, Schafschurwolle (kbT), Kamelflaumhaar oder Torf. Unsere Unterbetten sind in allen Breiten und in Überlänge lieferbar, wir bieten auch waschbare Varianten an.\n98,00 €Füllgewicht 1500g\n119,00 €Füllgewicht 1500g\n119,00 €Füllgewicht 1200g\n129,00 €Gewicht 1440g\n129,00 €Füllgewicht 1300g\n179,00 €Füllgewicht 1500g / Gesamtgewicht 3000g\nFüllung Schafschurwolle/kbT mit feinen Zirbenholz-Spänen, Bezug feinfädiger Edel-Batist aus 100% Baumwolle/kbA mit angenehm weichem Griff\n189,00 €Füllgewicht 1050g + 200g Zirbe\nFüllung chemisch unbehandelter Torf mit Schafschurwolle, Bezug feinfädiger Edel-Batist aus 100% Baumwolle/kbA mit angenehm weichem Griff\n189,00 €Füllgewicht 1300g\nMit Unterbetten aus Naturmaterialien können Sie Ihr heimisches Bett noch kuschliger und wärmer gestalten, was ja gerade in den kalten Monaten des Jahres extrem wichtig sein kann. Ein gutes Unterbett soll "Nestwärme" bieten - das tun unsere Matratzen-Auflagen mit verschiedensten Füllung ganz hervorragend. Die Unterbetten stehen für ein wohliges Schlaferlebnis, die mit Auflagen für Matratzen in hochwertiger, schadstoffgeprüfter kbA-Qualität für hervorragende Temperatur-Regulierung sorgen. Zusätzlich dazu können Sie auch noch ein kuscheliges Lammfell erwerben, wenn Sie ein extrem hohes Wärmebedürfnis haben.\nBei allnatura finden Sie Unterbetten mit verschiedensten Füllungen. Enorm wichtig ist, dass Ihnen das Material dieses Matratzen-Zubehörs sympathisch ist und dass Sie sich darin beim Schlafen wohlfühlen.\nJeder Mensch empfindet unterschiedlich und hat ein individuelles Wärme-Empfinden. Sie finden bei allnatura beispielsweise Unterbetten mit Hanf-Füllung - der pflanzliche Rohstoff Hanf dieser Matratzen-Auflagen bietet eine hervorragende Feuchtigkeitsregulierung und ist zudem antistatisch und bei 60° waschbar.\nWir haben auch Unterbetten mit einer Füllung aus Lyocell/Tencel für Sie im Sortiment. Bei Lyocell handelt es sich um eine Zellulosefaser, die erstklassige Feuchtikeitsregulierung bietet und zudem waschbar ist und sogar im Wäschetrockner getrocknet werden kann.\nUnsere Unterbetten mit Baumwoll-Füllung sind weitgehend antistatisch, hautsympathisch, bei 60° waschbar. Waschbare Unterbetten sind zudem für Allergiker geeignet.\nUnterbetten aus naturbelassener Schafschurwolle sind klimatisierend, luftdurchlässig, angenehm weich und selbstreinigend.\nUnsere Unterbetten mit einer hochwertigen Füllung aus Kamelflaumhaar bieten hervorragende Klima-Eigenschaften - das edle Kamelflaumhaar kühlt, wärmt, atmet und überzeugt durch erstklassige Feuchtigkeitsregulierung. Zudem sind Matratzen-Auflagen mit Kamelhaar-Füllung besonders anschmiegsam.\nDie Unterbetten mit Torf-Füllung unseres Sortiments sind ausgezeichnet wärmeisolierend, aktiv wärmend und entzündungshemmend. Des Weiteren nehmen sie hervorragend Feuchtigkeit auf und transportiert diese bestens weiter. Unsere Unterbetten aus Schafschurwolle und Kamelflaumhaar sind völlig naturbelassen und daher nicht waschbar. Das Unterbett mit Torf-Füllung ist ebenfalls nicht waschbar.\nWir bieten Ihnen bei allnatura natürlich nicht nur Unterbetten. Sie haben z.B. eine riesige Auswahl an Massivholzbetten, so dass keine Wünsche offen bleiben. Wenn Sie dunkles Holz bevorzugen, sollten Sie sich unsere massiven Nussbaum Betten anschauen. Falls Sie viel lieber in einem Ambiente geprägt von hellem Holz nächtigen, empfehlen wir Ihnen beispielsweise unsere massiven Kiefern Betten. Für diese Betten sollten Sie natürlich auch eine hochwertige Matratze verwenden - denn das schönste Bett verhilft Ihnen nicht zu erholsamen Schlaf, wenn Sie eine nicht für Ihr Gewicht geeignete Matratze verwenden oder diese nicht optimal für Ihre favorisierte Liegeposition ist - schauen Sie sich daher unsere erstklassigen Matratzen wie z.B. die Latexmatratzen\nan. Eine weitere enorm wichtige Komponente für gesunden Schlaf ist der Lattenrost.


Call to Action - Tree Stones\nMit dem richtigen Text, dem richtigen Design und der richtigen Platzierung können Sie Landing Pages mit leistungsstarken CTAs erstellen und die Website-Besucher zum Handeln motivieren. Wir erklären Ihnen wie das geht.\nWas haben Leads, Clickthroughs und konvertierte Kunden gemeinsam? Sie haben alle auf einen Call to Action (CTA) reagiert. Sie haben auf Ihre Landing Page, Website oder Anzeige reagiert und aktiv eine Entscheidung getroffen, um durch Ihren Sales Funnel zu gelangen.\nWenn Sie mehr Ihrer Leads und Clickthroughs zu konvertierten Kunden machen wollen, dann müssen Sie Ihr Call to Action perfektionieren.\nEin Call to Action (Aufruf zum Handeln) ist genau das: Sie fordern den User buchstäblich auf, eine bestimmte Aktion durchzuführen. Das kann das Klicken auf eine „Jetzt kaufen“-Button auf einer Verkaufsseite sein oder das Ausfüllen eines Formulars, um sich für den Newsletter einzutragen.\nCTAs, konvertieren: Best Practices\nBevor ein Besucher zu irgendetwas überredet werden kann, muss er zunächst den Handlungsaufruf zur Kenntnis nehmen. Verwenden Sie eine Kombination aus Schriftart, Design und Platzierung, um sicherzustellen, dass Ihre CTA-Schaltfläche oder Ihr Formular aus dem Rest des Inhalts heraussticht – sogar, wenn der Besucher sich schnell durchklickt und scrollt.\nObwohl es verschiedene Möglichkeiten gibt, Aufrufe zum Handeln zu verwenden, gilt die allgemeine Regel, dass sie auf ein einziges Konversionsziel im Zentrum Ihrer Kampagne ausgerichtet sein sollten. Schreiben Sie z.B. nicht nur “wir machen Online Marketing”, sondern “Wir helfen Ihnen zu 200% mehr Umsatz mit Google Anzeigen”.\nDrücken Sie sich präzise aus, um den Benutzern genau zu sagen, was sie beim Anklicken erhalten werden. Statt „Herunterladen“ schreiben Sie beispielsweise „Laden Sie das kostenlose E-Book herunter“. Es ist unwahrscheinlicher, dass Menschen auf einen Link klicken, wenn sie nicht wissen, wohin er sie führt.\nVerwenden Sie eine handlungsorientierte Sprache, die sich auf die Ergebnisse konzentriert. Der grundlegende Ansatz besteht darin, Verben wie „erhalten“, „herunterladen“, „starten“, „reservieren“ und „greifen“ zu verwenden. Schreiben Sie z.B. „Jetzt durchstarten“ statt „Anmelden“. Auch positive Affirmationen, wie z.B. „Ja, ich will mehr Follower“, und der Schaffung eines Gefühls der Dringlichkeit experimentieren.\nWo sollten Sie CTAs platzieren?\nAuf Ihrer Landing Page und im allgemeinen in Ihren Marketingkampagne. Diese sind am effektivsten, wenn sie um ein einziges Konvertierungsziel herum aufgebaut ist. Dieses Konvertierungsziel wird auf der Seite als CTA dargestellt. Dies kann in Form einer einzelnen Click-Through-Seite oder eines Formulars (Lead-Generierung) erfolgen.\nDies sind die häufigsten Arten von CTA\nLead-Generierung: Ein Handlungsaufruf zur Lead-Generierung hilft bei der Identifizierung brauchbarer Leads. Unabhängig davon, ob es sich um das Herunterladen von Content, die Registrierung für einen Newsletter oder ein Webinar handelt.\nVerkäufe und Anmeldungen: Zur richtigen Zeit am richtigen Ort können CTA die Verkäufe ankurbeln und Leads in Kunden verwandeln. Das bedeutet, dass Sie Leads ansprechen, die bereit sind, zu kaufen.\nClick-to-Call-Schaltflächen: Anstatt ein Formular auszufüllen oder Daten über Leads zu sammeln, bietet eine Click-to-Call-Schaltfläche Interessenten eine direkte Verbindung zu Ihrem Team.\nSoziales Engagement: Marken, die ihre Produkte und Dienstleistungen erfolgreich in sozialen Medien bewerben, nutzen Handlungsaufforderungen, um ihr Engagement zu fördern. Wenn Sie die User auffordern, dem Aufruf zu folgen, ihn zu teilen oder zu kommentieren, können Sie Ihre Reichweite vergrössern, Ihre Followerzahl wachsen und Beziehungen zu potenziellen Kunden aufbauen.\nNutzen Sie CTA für Ihr Business – Tree Stones hilft Ihnen dabei\nWir von Tree Stones helfen seit über 10 Jahren Kleinen- und Mittelständischen Unternehmen bei der Umsetzung Ihrer Marketingstrategien und -kampagnen. Dabei setzen wir auch auf Call to Action, damit unsere Kunden das bestmögliche Resultat erzielen für Ihren Service/ Ihr Angebot. Wenn auch Sie an CTAs interessiert sind, freuen wir uns auf Ihre Kontaktaufnahme.