→ Bedste Bugthøvl → Køb online i dag – Hurtig levering\nEn del shops på nettet giver til alt held flere billige leveringsmodeller til bugthøvl. En af favoritterne er for øjeblikket at få leveret til en pakkeshop, hvor du selv afhenter ordren den dag der passer dig. Leveringsmetoden er nemlig temmelig fleksibel, og mange gange tilmed den billigste fragtløsning.\nDu bør endvidere planlægge at få ordren sendt til din private bopæl eller til adressen på dit arbejde. Leveringsformen er tit en smule mere omkostningsfuld, men på den anden side virkelig smart for bugthøvl online. Den mest billige leveringsløsning vil dog i de fleste tilfælde være at hente pakken selv, hvilket stiller krav om at du befinder dig i kort afstand af e-forretningens byggecenter, fx Harald Nyborg, Bauhaus, Jem og Fix eller Silvan.\nLeveringstidspunktet på bugthøvl er naturligvis yderst aktuel såfremt du har brug for produkterne om et øjeblik, så herved er det i sandhed meningsfuldt at du undersøger leveringstidspunktet på bugthøvl. Størstedelen af e-forretninger – fx Harald Nyborg, Bauhaus, Silvan og Jem og Fix – giver løfte om billig levering på blot en enkelt hverdag på en hel del varenumre online, som alligevel påkræver at ordren køres igennem forud for et bestemt klokkeslæt, så at de højst sandsynligt kan nå at få de nye varer betjent før logistikmedarbejderne tager hjem.\nFlere e-forhandlere præsterer levering uden gebyr på bugthøvl online, men undertiden er det betinget af at der bestilles for en bestemt pris. Alternativt burde du tage den mindst kostelige mulighed for levering, der typisk vil være at få fragtmanden til at køre dine varer til en pakkeshop.\nMasser af byggemarkedskæder foreslår afhentning hvor man handler billig bugthøvl derhjemme men selv henter i byggecenteret. For eksempel Harald Nyborg, Jem og Fix, 10-4, Stark, Bauhaus, Bygma, Davidsen, XL-Byg og Silvan. Byggecentrene tildeler fx afhentning af bugthøvl i disse områder:\nRødovre, Korsør, Allerød, Åbyhøj, Middelfart, Skanderborg, Albertslund, Højbjerg, Hedensted, Gladsaxe, Nærum, Herlev, Brøndby, Tilst, Ølstykke, Lillerød, Kolding, Taastrup, Nørresundby, Vordingborg, Svendborg, Gentofte, Vanløse, Odense, Rudersdal, Næstved, Roskilde, Solrød Strand, Søborg, Aalborg, Holstebro, Nyborg, Køge, Sønderborg, Grenaa, Holbæk, Glostrup, København, Brønderslev, Skive, Kokkedal, Birkerød, Lyngby, Rønne, Ballerup, Nykøbing Falster, Greve, Varde, Helsingør, Hobro, Valby, Risskov, Thisted, Herning, Dragør, Værløse, Haslev, Lystrup, Ringsted, Virum, Frederiksværk, Haderslev, Stenløse, Jyllinge, Kalundborg, Hørsholm, Tårnby, Silkeborg, Nakskov, Hedehusene, Charlottenlund, Aabenraa, Hillerød, Hvidovre, Slagelse, Hjørring, Odder, Ikast, Frederiksberg, Frederikshavn, Ishøj, Randers, Vejle, Brønshøj, Aarhus, Struer, Fredericia, Farum, Vallensbæk, Horsens, Brabrand, Frederikssund, Esbjerg, og Viborg, .\nAfhentning for bugthøvl er muligt i de fleste dele af landet: Jylland (Vestjylland, Sydjylland, Syddanmark, Sønderjylland, Nordjylland, Midtjylland, Østjylland), Fyn (Vestfyn, Østfyn, Midtfyn, Sydfyn, Nordfyn) og Sjælland (Hovedstaden, Nordsjælland, Lolland, Sydsjælland, Falster, Vestsjælland, Bornholm, Østsjælland, Midtsjælland, Amager).\nNår der ses på statistikkerne bliver det klart, at mennesker som regel søger efter bl.a. bugthøvl tilbud og bugthøvl priser. Derudover oplever man jævnligt netshoppere kigge efter fx billig bugthøvl, køb bugthøvl samt bugthøvl online, plus de udbredte byggecentre som 10-4, Davidsen, Bauhaus, Silvan, XL-Byg, Harald Nyborg, Jem og Fix, Bygma og Stark.\nDet er jo efterhånden ualmindeligt ligetil for almindelige dødelige at finde de laveste priser på billige bugthøvl online fra forskellige internet webshops, og derfor har massevis af online selskaber været presset til at at tvinge priserne på bugthøvl drastisk, og i øvrigt præstere fragt uden gebyr.\nTrods dette kan det stadigvæk være indbringende at analysere nogle få internet butikker efter tilbud på bugthøvl online forud for at du bestiller, sådan at man ikke er i tvivl om at modtage den mest billige pris. Kig ikke blot hos de kendte byggemarkeder som XL-Byg, Jem og Fix, Bauhaus, Bygma, Silvan, 10-4, Davidsen og Stark.\nDu skal blot ikke undervurdere, at hvis en shop på nettet forhandler billige bugthøvl online til en pris som kan virke utopisk fordelagtig, bør det for det meste være et fingerpeg om en fup online webshop. Kortkøb er dog inkluderet i en ordning, hvilket passer på dig som køber imod uoprigtige online varehuse.\nGenerelt tilråder vi kortbestillinger eller betalinger med mobilen. Som alternativ bør du drage nytte af et tilbud som fx ViaBill, forudsat du vil klare betalingen af bugthøvl af flere omgange. Dette fås typisk ved nicheforhandlere, men ikke de gængse byggecentre som for eksempel Stark, Davidsen, Harald Nyborg, Bygma, Silvan, XL-Byg, Bauhaus og Jem og Fix.\nVed indkig i tallene fremstår det tydeligt, at mennesker som regel kigger efter fx bugthøvl online og bugthøvl priser. Vi ser derudover jævnligt netshoppere kigge efter bl.a. bugthøvl tilbud, køb bugthøvl samt billig bugthøvl.\nTrustpilot præsterer altid fornemme løsninger til at tolke adskillige nuværende forbrugeres domme og derfor er det godt, at du beser e-handlens vurderinger inden du shopper billige bugthøvl online.\nFacebook medfører tilsvarende absolut hensigtsmæssige chancer for at få kendskab til netbutikkens kundetilfredshed. Desuden er der en række forretninger på nettet som gør det muligt at afgive en vurdering af købsoplevelsen, hvilket lige så vel kan udnyttes til at danne dig et indtryk af tidligere kunders oplevelser.\nForinden folk shopper billige bugthøvl online i en internet webshop kan man på en vis måde sætte sig ind i e-shoppens handelsaftale, men det er i mange tilfælde ikke super spændende, især med de udbredte byggecentre som 10-4, XL-Byg, Jem og Fix, Silvan, Stark, Bygma, Davidsen, Bauhaus og Harald Nyborg.\nEn nem løsning kunne måske være at se om webbutikken er godkendt af e-mærket, fordi det almindeligvis er en tilkendegivelse af at e-shoppen føjer de officielle danske regler, tillige med at webshoppen af og til besigtiges af fagmænd der har ekspertise inden for de gældende bestemmelser.\nDet giver dig mulighed for en hjælpende hånd, såfremt du skulle få dilemmaer med din shopping med bugthøvl. I øvrigt tilråder vi at køberen er oppe på mærkerne omkring de mest betydningsfulde forhold der influerer på bestillingen af bugthøvl online, som eksempelvis hvilken returrettighed internet virksomheden anvender.\nI den relation er det tilmed essesentielt, at man til enhver tid beholder sin kvittering, så man senere vil kunne påvise bestillingen af bugthøvl, hvad end man bestiller hos Stark, Bauhaus, Harald Nyborg, 10-4, Davidsen, Jem og Fix, XL-Byg, Silvan eller Bygma.


→ Lej ferieboliger i Gaastmeer\nLej sommerhus i Gaastmeer med vores søgemaskine. Vi har samlet sommerhuse og ferieboliger i Gaastmeer fra både bureauer og private her på siden, så du hurtigt og let kan finde den indkvarteringsløsning, der passer dig bedst.\nI kan hurtigt og nemt få overblik over udvalget herunder, hvor alle ferieboliger og sommerhuse er oplistet. Hvis I finder et sommerhus Gaastmeer, som I gerne vil kigge nærmere på, klikker I bare på det, hvorefter I bliver sendt videre til en side med al information om huset. Her kan I blandt meget andet blive klogere på, hvor langt der er til vandet, hvad det koster i jeres ønskede lejeperiode, hvor mange senge og værelser der er og meget, meget mere.\nHos Campaya Sommerhusudlejning har vi gennem en lang årrække hjulpet mange tusinde feriegæster med at finde de perfekte rammer til ferien. Vi er en danskejet virksomhed, som har som sin udtalte ambition at give vores gæster den bedst mulige oplevelse og service. Både digitalt, når I bruger vores søgemaskine og finder det perfekte sommerhus Gaastmeer, og når I snakker med os i telefonen.\nI er med andre ord sikret et højt serviceniveau og en tryg oplevelse, når I lejer jeres sommerhus Gaastmeer på Campaya.dk.\nDe fleste danskere har masser af minder fra barndommens, ungdommens og voksenlivets hyggelige ferier med familien og vennerne. En ferie i jeres egen feriebolig Gaastmeer kan noget helt særligt sammenlignet med andre ferieformer.\nNår I er i sommerhus Gaastmeer træder I ind i en antidagligdag, hvor den vigtigste opgave i løbet af dagen er at finde ud af, hvordan I kan hygge jer allermest med hinanden. Jeres egen bolig er perfekt til en kør selv ferie Gaastmeer. Det samme er et feriecenter Gaastmeer eller tæt ved. I et feriecenter Gaastmeer har I et væld af aktivitetsmuligheder lige ved hånden. Ofte har feriecenter Gaastmeer badeland eller vandland, hvor ungerne kan plaske omkring, mens I slænger jer i saunaen eller spaen eller bare på terrassen i jeres ferielejlighed i feriecenteret. Der er gode muligheder for at leje en ferielejlighed i et feriecenter til et weekendophold i Gaastmeer. Mange gange åbner udlejerne nemlig op for kortidsleje af deres ferieboliger, når I er tæt på jeres ønskede afrejsedato, og det kan være en god mulighed for at få en miniferie Gaastmeer og komme lidt væk fra de daglige rammer.\nDer findes forskellige typer af overnatning Gaastmeer eller tæt ved, og I kan bruge vores søgemaskine her på siden til at finde den type overnatning Gaastmeer, der passer jer bedst. I kan finde ferieboliger Gaastmeer, eller brug fx søgemaskinen til at finde sommerhus med spa Gaastmeer eller i den umiddelbare omegn. Og hvis I ikke er så meget til et sommerhus med spa Gaastmeer, kan I finde mange andre typer af ferielejligheder, feriecenter Gaastmeer og ferieboliger i Gaastmeer i vores søgemaskine, hvor vi har samlet et stort udvalg af alle typer af overnatning Gaastmeer. Tag afsted på bilferie Gaastmeer og få en skøn ferie Gaastmeer som har masser af kvaliteter som destination for jeres ferie.\nCampaya kan hjælpe jer med et billig sommerhus Gaastmeer og billige ferieboliger Gaastmeer. Med en feriebolig i Gaastmeer betaler I nemlig ikke for forplejning og andre ting, som hotellerne tager med i deres priser. I får den rene ferieoplevelse, hvor I selv styrer, hvornår I spiser, om I vil spise hjemme eller ude, hvornår I skal være tilbage fra dagens ture og meget mere. På den måde bliver der plads til lige netop jeres familie og jeres behov. Kontakt Campaya hvis I har brug for hjælp til at finde den perfekte feriebolig eller det perfekte sommerhus Gaastmeer.\nKr. 14957 - 20615 / uge


PH - en biografi - Bogkategorier\nForfatter: Hans Hertel\nPH - en biografi er tilføjet til din indkøbskurv.\n26 år efter Paul Hammerichs Lysmageren præsenterer professor Hans Hertel en PH uden sminke og langt mere sammensat end sit image.\nHan skildres som multikunstner, rigsvækker og offentlig figur fra Kritisk Revy s muntre oprør med al slags forlorenhed, over 30 ernes og 40 ernes revyer og kulturkamp mod nazismen frem til koldkrigstidens og 60 ernes hidsige debatter om demokrati, forsvar, skole, seksualpolitik, pop og industridiktatur.\nUd fra nye arkivfund skildres slaget om Danmarksfilmen i 30 ernes, besættelsens hetz mod PH, hans flugt til Sverige 1943-45, hans opgør med udrensningen, flygtningepolitikken og kommunismen, hans samarbejde med forbruger- og arbejderbevægelse, det overraskende sortsyn i hans sidste år og arven fra ham, efter foreløbig 90 års polemik og dæmonisering.\nRigt illustreret med fotos, karikaturer og klip fra scrapbøger giver biografien et nyt, kritisk billede af PH i helfigur, på godt og ondt. Modsigeren, der tit modsagde sig selv, kom i slingrekurs og ud i ekstreme positioner.\nProvokatøren og livskunstneren, hvis frisind modstandere nu både forbander og tager til indtægt, men som kom til at præge det moderne Danmarks livsform.\n- Lysmageren i nyt lys\nPoul Henningsen dengang og nu - en debatbog er tilføjet til din indkøbskurv.\nPå sporet af PH - En arkitekturteori fra Klingen til Kritisk Revy.\nPå sporet af PH er tilføjet til din indkøbskurv.


Kommuner kan få støtte til styrket indsats for at få flere kvinder med indvandrerbaggrund i beskæftigelse — Udlændinge- og Integrationsministeriet\nForside » Puljer » Aktuelle puljer » Kommuner kan få støtte til styrket indsats for at få flere kvinder med indvandrerbaggrund i beskæftigelse\nFormålet med puljen er at styrke kvinder med indvandrerbaggrunds tilknytning til arbejdsmarkedet ved at fremme kvindernes arbejdsidentitet. Dette skal bidrage til, at kvinderne kommer i, eller tættere på beskæftigelse eller uddannelse. Vi ved at målgruppen er specielt udfordret i forhold til:\nDet forventes at 25 kommuner vil kunne få tilsagn fra puljen.\nDet er et krav, at man som ansøger indgår i samarbejde med Styrelsen for International Rekruttering og Integrations eksterne evaluator.\nDer tages forbehold for genudmelding af puljen, hvis Styrelsen for International Rekruttering og Integration ikke modtager tilstrækkeligt med ansøgninger, eller ansøger ikke er tilstrækkeligt kvalificeret.\nAnsøgere til puljen er landets kommuner.\nAnsøgningsfristen er d. 30. juni 2019.\nFaglige spørgsmål om puljen kan stilles til Bente Tran på tlf. 72 14 28 34.\nSpørgsmål om administration af puljen behandles af Økonomi og Tilskud i Styrelsen for International Rekruttering og Integration. Spørgsmål kan sendes til e-mail [email protected]


Hunde fortællinger Arkiv - Kunstvalg\nForside / Hunde fortællinger\nUdgivet i februar 23, 2019 februar 23, 2019 af Marianne\nGravhunde maleri – Ziva og Tulle\nDe to gravhunde bor i Odense hos pigen Sofia og familien. Ziva er alene i familien i flere år. Så bliver Sofia født og er nu begyndt i skolen. Og så kommer den lille nye gravhund Tulle til huset. Ny situation. De to hunde er begge hunhunde og den gamle Ziva betragter Tulle som sin hvalp. Ziva vasker Tulle, som om at Tulle er dens lille hvalp. Tulle gør aldrig gengæld. Men den gør så meget andet, til stor glæde for den gamle Ziva og hele familien. Når hundene går tur, så er den ene langsom og må stå og pruste jævnligt, medens den anden styrter glad afsted.\nGravhund maleri – Ziva\nZiva og pigen Sofia har jeg malet og tegnet tidligere, og du kan se maleriet/tegningen her på kunstvalg.dk . Ziva er en helt særlig gravhund, og den har gjort stor glæde tidligere, og det gør den stadig. Den er nu en gammel gravhund, der er en anelse korpulent og langsom. Den har sin helt egen personlighed og sin helt egen lange historie bag sig.\nGravhund maleri -Tulle\nTulle er en særlig gravhund. Den har nogle helt særegne aftegninger overalt på den meget lange krop med de mest utrolige farver. Sådan forventer man næppe at en gravhund ser ud. Den ser altså sådan ud. Tulle er bare altid så glad, så glad. Fx når den gerne vil sige noget til familien, så står hunden og hopper op og ned foran dem. Og når jeg siger hopper, så er det altså hele hunden der hopper op og ned fra gulvet. Den hopper endda højt. Så kan man spekulere på, hvor det kommer fra, for der er ikke nogen , der har lært den det.


Arla gør klar til stor osterokade - Food Supply DK\nArla gør klar til stor osterokade\nSnart slut med blåskimmel på Troldhede Mejeri\nOstemester Lonnie Hirtz Nielsen og hendes kollegaer må snart sige farvel til den blåskimlede ost på Troldhede Mejeri. Arkivfoto: Henrik Kongsgaard\nTroldhede Mejeri i Vestjylland siger inden længe farvel til de blåskimlede oste og begynder i stedet at koncentrere sig om de hvidskimlede. Ifølge Herning Folkeblad vil produktionen på det Arla-ejede mejeri blive lagt om i oktober, idet arbejdet med en udvidelse af mejeriet nu er klar til at gå i gang.\nArla har tidligere meddelt, at der bliver bygget om for 60 millioner kroner i Troldhede som følge af beslutningen om at lukke Lillebælt Mejeri ved Fredericia og flytte dets produktion af hvidskimmeloste til Troldhede Mejeri. Samtidig bliver Troldhedes produktion af blåskimmeloste flyttet til Gjesing Mejeri ved Skanderborg.\nSkiftet sker for at give plads til nye produkter og en udvidet produktion af hvidskimlede oste - og da Arla Foods laver mere hvidskimmelost end blåskimmelost, er det nødvendigt med mere plads i Troldhede.\nTroldhede Mejeri har i forvejen en miljøgodkendelse til produktion af 10.000 ton om året, og den mængde bliver ikke overskredet med den nye produktion, nævner folkebladet.\nInvesteringen i Troldhede skal blandt andet gå til procesudstyr, bedre produktionsfaciliteter, emballagelager og køle- og modningslagre.


Øget konkurrence på tele-dataaftale sikrer bedre dækning og skarpere priser - SKI 50.48 Tele og data - Bedre dækning og skarpere priser - SKI\n”Vores kommuner er dybt afhængige af god dækning. Vi har jo at gøre med en ydelse, som for mange jobfunktioner er en nødvendig betingelse for at kunne udføre sit arbejde.”\nSådan siger indkøbschef Jesper Langkjær fra det kommunale indkøbsfællesskab Fællesindkøb Midt, da snakken falder på, hvorfor mobildækning er så vigtig for de offentlige indkøbere. Derfor har det også været et kardinalpunkt for den ekspertgruppe, der har været med til at forme den kommende aftale på 50.48 Tele og data.\n”Når vi taler mobildækning, er der jo kæmpe forskel på, om man er udkørende hjemmehjælper i indre København eller på Djursland, og derfor kan jeg også klart anbefale vores kommuner at tilslutte sig aftalen, der lægger op til en langt bedre dækning – også i yderområderne,” siger indkøbschefen, der også har været en del af ekspertgruppen.\nSKI har netop åbnet for tilslutning på 50.48 Tele og data. Læs mere om aftalen og hvordan du tilslutter din organisation her.\nFlere kommuner har i de senere år oplevet udfordringer med den lokale mobildækning i tyndt befolkede områder. Derfor har det også været et ankerpunkt i udformningen af aftalen at kunne lukke ”sorte huller” og øge dækningsgraden, så eksempelvis hjemmehjælperen på borgerbesøg ikke pludselig står uden mobilsignal.\nFor at sikre bedre dækning til kommunerne har SKI lavet en ny delaftalestruktur, der skal imødekomme udfordringen med de sorte huller, fortæller udbudskonsulent Christina June Jensen:\n”Vi har valgt at dele den nuværende landsdækkende kommunale delaftale op i tre geografiske delaftaler. Ved at leverandørerne byder ind der, hvor de er stærkest, skaber vi en bedre aftale og sikrer optimal konkurrence.”\nI forbindelse med tilslutning til aftalen skal alle kommuner, regioner og andre offentlige organisationer melde de lokationer ind, hvor de ønsker dækning.\n”Som på den eksisterende aftale kan kunden anvende standby-leverandøren, hvis hovedleverandøren ikke kan eller vil levere dækning i et givent område eller på en af de lokationer, kunden har ønsket garanteret dækning på. Det betyder, at der er flere muligheder for god dækning,” siger Christina June Jensen.\nHar du særlige udfordringer med dækningen på specifikke områder i din kommune eller region, anbefaler Christina June Jensen, at du sørger for at melde disse områder ind i det bilag med lokationer, som de offentlige organisationer skal udfylde senest den 11. december, hvor tilslutningen udløber.\nStaten skal ikke tilslutte sig, da aftalen er omfattet af Statens Indkøbsprogram, men skal melde lokationer ind for hvert ministerområde senest den 8. december.\nSKI genudbyder sideløbende aftalen 02.08 Tele og data.\nSortimentet på 02.08 er stort set identisk med sortimentet på 50.48, men du har ikke mulighed for at stille krav til indendørsdækning og områdedækning ved indmeldelse af lokationer, ligesom der ikke er mulighed for at anvende standby-leverandør.\nJesper Langkjær er selv i gang med sin indstilling til kommunerne i Fællesindkøb Midt om at tilslutte sig 50.48 Tele og data.\n”Vi ville ikke kunne gøre det bedre selv. Der er så mange forskellige ønsker i forhold til dækning, som fylder rigtig meget for kommunerne. Og ved, at leverandørerne kan byde ind der, hvor de er stærkest på dækning, får vi i sidste ende en bedre dækning, så vi undgår de her sorte huller. Samtidig favner sortimentet bredt, både i forhold til telefonerne og i forhold til de typer af dataabonnementer, der skal dække behovet så økonomisk fordelagtigt som muligt med indlands- og udlandstelefoni. Alt dette har SKI formået at kunne tilgodese i en samlet aftale for hele det offentlige. Jeg er derfor fuld af fortrøstning i forhold til at kunne anbefale tilslutning til aftalen,” siger Jesper Langkjær.\nLæs mere om 50.48, og hvordan du tilslutter dig. Tilslutningen er åben til og med den 11. december.\nDen kommende aftale 50.48 Tele og Data kommer til at ligne den eksisterende aftale. Som noget nyt medtages dele af sortimentet på SKI-aftalen 50.47 Internetforbindelser under 50.48 Tele og data. Det betyder, at aftalen udvides med en delaftale for internetforbindelser (kablet). MPLS-forbindelser bliver en del af 50.46 Datakommunikation/WAN.\nPå 50.48 Tele og data er der et generelt udendørs dækningskrav på 98,5 pct. af Danmarks geografi for delaftale 1 Tele og data (Staten). Dækningsgraden hæves dermed med 0,5 på den statslige delaftale. For delaftale 2-4 Tele og data (Kommuner, regioner og øvrige kunder) er der et generelt udendørs dækningskrav på 98,5 pct. af det bebyggede areal i hver af de tilsluttede Kommuner. På alle 4 delaftaler stilles der også særskilt krav til områdedækning samt indendørs- og udendørs lokationsdækning.\nAlle offentlige organisationer kan melde lokationer ind for indendørs og udendørs lokationsdækning og angive et koordinat for områdedækning. Hver kunde (for staten hvert ministerområde) har mulighed for at prioritere 10 af de indmeldte lokationer, hvor der ønskes garanteret indendørsdækning.\nAftalen opdeles i fem delaftaler:\n• Delaftale 1: Tele og data, Staten\n• Delaftale 2: Tele og data, Nordjylland og Midtjylland\n• Delaftale 3: Tele og data, Syddanmark og Sjælland\n• Delaftale 4: Tele og data, Hovedstaden\n• Delaftale 5: Internetforbindelser (kablet)\nForventet ikrafttrædelse er den 1. januar 2022. Du kan læse mere om den kommende aftale her.


Demarec DRG-4-DN sortergrab 2-4 ton – Østli Attachments\nDemarec DRG-4-DN sortergrab 2-4 ton\nDemarec DRG-4-DN mini nedrivnings- og sortérgrab er et fleksibelt og robust redskab til nedrivning, recycling og bygge og anlæg. Grabbens lave højde og vægt gør kombinationen af minigraver og grab ekstemt stabil under alle forhold – perfekt i situationer der kræver præcision og styrke.\nDemarec DRG-4-DN er et kvalitetsprodukt udstyret med komponenter, der gør den unik i dens klasse – konstrueret til at løse netop dine opgaver effektivt og sikkert mange år fremover.\nDemarec sortergrab DRG-4-DN er bygget til sorterings- og nedbrydningsopgaver. Skallerne er lavet i perforeret plade som gør den utrolig stærk, også når man kun bruger hjørnerne af grabben ved f.eks. sorteringsarbejde. DRG-DN serien har cylinder med indebygget lastholdeventil, HD Rotationsmotorer med chokbeskyttelse, og alle sliddele er produceret i HB500 stål.\nProduktnummer (SKU): OE02-DRG4 Produktkategorier: Produktkatalog, Redskab Tags: bygge og anlæg, Demarec, grab, nedrivning, sortergrab\nMaskin vægt 2-4 ton\nVægt inkl. ophængsplade 185 kg\nKapacitet 60 Ltr\nKlemmekraft 20 kn\nMaks. åbning 1239 mm\nÅbne/lukke – Pmax 240 bar\nMaskin vægt / ton: 2-4\nVægt inkl. oph./ kg: 185\nKapacitet / Ltr.: 60\nKlemmekraft / Kn: 20\nMaks. åbning / mm: 1239\nBredde / mm: 420\nHøjde / mm: 721\nÅbne/lukke – Pmax / bar: 240\nOliemængde / L/min: 25-75\nRotation – Pmax / bar: 320\nOliemængde / L/min: 15-50\nVær den første til at anmelde “Demarec DRG-4-DN sortergrab 2-4 ton” Annuller svar


Hilltop Cafe, New Port Richey - Restaurantanmeldelser - TripAdvisor\nSøg USA›Florida (FL)›New Port Richey›Restauranter i New Port Richey›Hilltop Cafe\nNr. 31 af 159 Restauranter i New Port Richey $\nVis også KortSatellit Kortopdateringer er sat på pause. Zoom ind for at se opdaterede oplysninger. Nulstil zoom Opdaterer kortet... Tilbage til kortet Få rutevejledning 9322 Little Rd, New Port Richey, FL 34654-3415 +1 727-862-3333\nRyd alle Begynd din anmeldelse af Hilltop Cafe Klik her for at vurdere\nOpdaterer listen... Rejsende, der kiggede på Hilltop Cafe, kiggede også på\nHar du været i Hilltop Cafe? Fortæl om dine oplevelser! Skriv en anmeldelse\n9322 Little Rd, New Port Richey, FL 34654-3415 Placering:\nHar du nogen spørgsmål? Få svar fra ansatte på Hilltop Cafe og tidligere besøgende.\nRetningslinjer for indlæg Få meddelelser om nye svar på dine spørgsmål. Spørg Ofte stillede spørgsmål: Er der mulighed for retter uden gluten? Er der krav til påklædning? Er hunde tilladte på den udendørs terrasse? I nærheden af Hilltop Cafe Bedst bedømte seværdigheder i nærheden 271 anmeldelser Jay B. Starkey Wilderness Park\n48 anmeldelser USA Fleamarket\nGennemse alle seværdigheder Bedst bedømte restauranter i nærheden 31 anmeldelser Stout's Cafe\n20 anmeldelser Oasis Coffee Spot\n6 anmeldelser Top China


Københavns havnebusser bliver elektriske - Myldretid\nKøbenhavns havnebusser bliver elektriske\nHavnebus "Holmen", der er en af de oprindelige havnebusser fra 2000, ved Nyhavn i september 2009. Foto: Thomas de Laine.\nArriva beholder havnebusdriften i Københavns Havn i yderligere 10 år, og hele flåden bliver fremover elektrisk. Det var i slutningen af juni resultatet af Movias udbud af havnebussejladsen, udbud H5, som Myldretid tidligere har omtalt.\nDer bliver anskaffet 5 nye batteridrevne havnebusser til erstatning for de 4 dieseldrevne havnebusser fra 2000 (2 styk), 2009 og 2014. Havnebusserne vil lade op om natten, men derudover vil der dagen igennem blive tanket strøm ved begge endestationerne. Med andre ord skal der etableres en form for ladestationer ved både Teglholmen og Refshaleøen. Selvom man måske skulle mene, at havnebusserne er en mindre væsentlig del af "busdriften" i København, ventes elektrificeringen af havnebusserne at give et fald i CO2-udledningen fra den samlede busdrift i kommunen på 2,5 pct., et fald i NOX'er på 10 pct. og et fald i partikeludledningen på hele 66 pct.\nSom et eksempel på, at det stadig er lidt stramt med energien i eldrevne transportmidler, vil opvarmningen i havnebusserne ikke være elektrisk, men dog med HVO-biodiesel. Siden 1. januar 2018 har de nuværende havnebusser i øvrigt sejlet på HVO-biodiesel. Movia har til elektrificeringen af bl.a. havnebusserne modtaget støtte fra ELENA (European Local ENergy Assistance), der er et fælles initiativ fra EU-Kommissionen og Den Europæiske Investeringsbank under Horizon 2020-programmet.\nMed den nye generation af havnebusser bliver der også lidt bedre plads, idet de får en kapacitet på 80 passagerer. Nogle af de nuværende havnebusser har kun plads til 60. De elektriske havnebusser skal tilsyneladende leveres af hollandske Damen Shipyards og vil være 23,3 m lange og 5,6 m brede med en højde på 4,4 m over vandoverfladen. I drift vil de kunne sejle 8 knob eller ca. 14 km/t. Under den nye kontrakt får havnebusserne lov til at sejle med reklamer.\nSejladsen omfatter 4 havnebusser og 15.000 årlige sejltimer på linjerne 991 og 992. Den femte havnebus vil være reserve. Kontrakten begynder 1. januar 2020 og er 10-årig med mulighed for forlængelse i yderligere 2 år. Sejladsen kan eventuelt udvides med op til 2 havnebusser i løbet af kontrakten. I dag har havnebusserne et årligt passagertal på ca. 425.000, hvoraf en ikke ubetydelig del transporteres i forbindelse med forestillinger i Operaen.\nDet er Arriva, der ejer de nuværende havnebusser, hvoraf den ene som nævnt blot er fire år gammel. Fremtiden for disse både kendes ikke. Til gengæld er de nye havnebusser omfattet af en overtagelsespligt, når kontrakten udløber i 2030-32.\nKilder: Pressemeddelelse fra Movia 28.06.18; udbudsbekendtgørelse afsendt af Movia 06.07.2018


CoreVision | Professionel IT i øjenhøjde\nUanset om du er IT-systemadministrator eller leder af en virksomhed, ved vi at du på daglig basis står over for masser af teknologiske udfordringer - fra cloud-computing, server virtualisering og desktop management til overholdelse af lovgivningen, datasikkerhed og IT support. CoreVision kan tage IT-byrden af dine skuldre, og give dig en IT-problemfri hverdag. CoreVisions ydelser og IT-driftaftaler giver høj tilgængelighed på alt fra individuelle desktops til hele dit netværk. Derved kan du fokusere mere på strategiske mål, at udvikle din forretning. Som udbyder af hostede cloud- og IT-driftydelser, har vi ressourcer til at understøtte alle dine it-behov, fra hostede virtuelle servere, til fuld IT-understøttelse, og samtidig give dig den personlige opmærksomhed du fortjener, og den skalerbarhed din virksomhed kræver.\nHvilke af mine IT-opgaver kan jeg allerede nu outsource?\nDu har viden til at håndtere det, men mangler ressourcer, midler eller tid. Du søger at outsource centrale it-funktioner til en betroet partner, så du kan fokusere på forretningsdelen af IT - et kritisk komponent for at kunne køre og vækste din virksomhed.\nHvordan kan CoreVision gøre min IT-hverdag problemfri?\nStyring og håndtering af IT er blevet kaldt det sorte hul i mange virksomheder. Det er et træk på ressourcer, penge, og mest af alt tid; tid du ikke har. Virksomhedsledere med ansvar for IT er på udkig efter en betroet partner til at tage IT-driften ud af deres hænder - vel og mærke uden overraskelser!


Kunder Feedback AB sportscare\nAB Sportscare sportsindlæg\nSalgsdirektør / Sales Director M.Sc., Executive MBA\nSiden jeg brækkede mit højre skinneben for nogle år siden i en fodboldkamp, hvor jeg fik indopereret et titanium søm, har jeg døjet med problemer i forbindelse med løb.\nTypisk skulle jeg løbe 1,5 til 2 kilometer, før specielt min højre ankel, mit højre skinneben samt mit højre knæ var ”varmt”, og så kunne jeg løbe rimeligt ubesværet derefter … MEN … smerterne var der så bagefter.\nAllan fortalte mig, at det mente han at han kunne afhjælpe, hvilket jeg i første omgang ikke havde meget tiltro til, men til sidst lod jeg mig overtale til en løbetest, hvor Allan meget klart og præcist forklarede, hvad problemet var.\nEfterfølgende lavede han et par sportsindlæg til mine løbesko samt mine fodboldstøvler, og jeg blev så sendt på løbeture for at se om det havde hjulpet.\nPå min første løbetur tænkte jeg, at nu ville jeg sætte de indlæg på en test, så derfor satte jeg tempoet væsentligt højere end jeg plejede at gøre, og ikke så meget som den mindste smerte følte jeg, helt ufatteligt. Og så var der lige den sideeffekt, at jeg løb en super tid, så jeg er meget tilfreds med både vejledning og resultat, det kan jeg kun seriøst anbefale.\nJeg har sidenhen løbet mange gange, og med samme resultat, ingen smerter eller problemer overhovedet, det er virkelig en befrielse.\nJeg har i en længere periode døjet med betændelse i akillessenen, lige så snart banerne bliver for hårde, for bløde eller der er mange kampe på kort tid begynder smerterne at komme.\nJeg havde efterhånden prøvet alt, gigtpiller, blokader, indgreb hvor betændelsen blev skrabet væk og lange pauser. Hver gang kom problemerne tilbage, jeg var derfor noget skeptisk da Allan ved AB Ortopædisk skomageri sagde at han kunne hjælpe mig.\nJeg fik foretaget en løbetest på løbebånd hvor Allan filmede mit løb, det viste sig at jeg træder meget skævt ned på foden. Det gør at akillessenen bliver udsat for et stræk og dermed ekstra hård belastning hver gang jeg tager et skridt.\nAllan lavede ud fra billederne og mit fodaftryk et indlæg til min løbesko samt mine dommersko. Det er nu 6 måneder siden og jeg har intet mærket til mine tidligere problemer, så det virker.\nJeg er meget glad for den behandling jeg har fået hos AB Ortopædisk skomageri, de ved hvad det drejer sig om, og jeg ville ønske at jeg havde været hos dem lang tid før.\nJeg kan kun sige det er skønt at være fri for skader igen og tak for hjælpen Allan.\nSofie Obel Carstensen\nDBU talent fodboldspiller\nHej jeg er en pige på snart 14 år, jeg spiller fodbold i Kolt/Hasselager ved Århus. Jeg har spillet fodbold i snart 9 år. Jeg træner rigtig meget da jeg pt. er på DBU talent.\nJeg har i længere tid haft rigtig mange smerter i hæl, knæ og lysken. De fleste eksperter sagde, at det var fordi jeg var i voksealderen. Jeg har prøvet mange forskellige indlæg, men ingen har rigtig hjulpet. Derudover har jeg været til en del behandlinger, fysioterapi, zoneterapi og akupunktur.Jeg fik af vide, at jeg havde en høj svang i foden og at jeg evt. skulle prøve nogle ortopædiske indlæg.\nJeg fik kendskab til Allan gennem min moster og morfar. Jeg bruger dem hverdag både i mine alm. Sko og fodboldstøvler. De har hjulpet mig rigtig meget og jeg har ikke haft ondt siden at jeg har fået dem. Så nu elsker jeg at spille fodbold igen uden at tænke på smerter.\nTlf. 86 28 01 52\nMan-Tors. 8.30 - 15.30\nFre. 8.30 - 11.30\nAB Ortopædisk Skomageri


❤ Mamma Mia's Verden: Om at ønske sig et barn! + GIVEAWAY\nDet er ingen hemmelighed, at vi gerne vil have et barn mere, og dette ønske er især blevet forstærket efter den barske oplevelse i foråret! Det der var så nemt de første to gange er bare slet ikke nemt længere! Men sådan er livet, og jeg er ved at finde ud af at fungere i det.\nFor nogle dage siden havde min mand og jeg en snak om emnet, og jeg mindedes en gammel veninde, som havde et SOS barn. Manden og jeg talte om, at det jo kunne være, det var noget for os også!\nI går kom der så en mail, sådan en hvor man tænker, at det må der have været en mening med!\nDet var nemlig SOS Børnebyerne, som ville donere er barn til mig og min familie. Et barn på Augusts alder! Jeg blev så glad, følte virkelig det var "Meant to be" for os og takkede straks ja!\nI en SOS-børneby bor forældreløse og udsatte børn sammen med deres nye familie og sammen med en SOS-mor, der har viet sit liv til børnene. Hun erstatter på sin vis en ”rigtig” mor, og er et godt alternativ, når der skal holdes af og holdes om. SOS-moderen er der for barnet. Hun giver barnet kærlighed, respekt, tryghed, opmuntring og omsorg. Hver dag. Hun er SOS-familiens omdrejningspunkt. Hun sørger for at børnene får en god opdragelse og hjælper dem i rette retning. SOS-moderen er den trygge base for børnene. Som i de fleste familier holder børnene kontakten med deres mor og søskende hele livet.\nDa August og jeg samlede ind til Red Barnet for nylig, fik vi gang i en snak herhjemme, som stadig kører. En snak, som vi mener er ualmindelig vigtig at have med sit barn. Nemlig, at ikke alle børn i verden har det lige godt, og hvordan vi som familie kan hjælpe nogle til at få det bedre. For vi er nemlig af de overbevisning, at selv små tiltag kan være med til at ændre noget for andre. Det kan være i dagligdagen eller ved indsamlinger og andet. Det ved de faste følgere af bloggen helt sikkert, da jeg jo har lavet flere tiltag til at hjælpe andre tidligere. Nu kommer vi til at få os et SOS-barn, som vi uden tvivl vil følge mange år ud i fremtiden, og vi glæder os til at få mange flere snakke.\nNu får en heldig blogger også muligheden for at få denne vigtige snak med sit/sine barn/børn, for en blogger kan nemlig vinde et SOS abonnement på 1 år.\nHer vil jeg dog gerne, at dem der melder sig til konkurrencen begrunder deres ønske om at vinde, og så trækker jeg og min mand den ud, som vi synes er den helt rigtige! Altså er konkurrencen åben for alle, læg blot en begrundet kommentar her i indlægget til hvorfor netop du/I skal have lov at vinde. Vi trækker lod den 3/11 '12 !\nOBS! Der må naturligvis gerne skrives en kommentar til mit indlæg - også selvom man ikke ønsker at deltage. I det tilfælde, kan man bare lige skrive, at man ikke vil deltage.\nVinder du ikke, men kunne du også tænke dig, at blive fadder til et SOS barn, så kan du læse mere lige HER. Det koster kun 7 kr. om dagen at hjælpe et barn til et bedre liv!\nEtiketter: Familieliv, SOS-børneby, Sponsorer\nNikoline Egemar Ravn 28. oktober 2012 kl. 13.24\nJeg kunne godt tænke mig at gøre mere. Vi "har" allerede et plan barn i Kenya. Men pengene er små og 200 kroner om måneden er meget lige nu(på to gange su).\nJeg vil så gerne lære min datter på 1 år at der er mennesker andre steder som har det svært og at man altid skal hjælpe hvor man kan :) om et år satser jeg på at vi har så meget styr på finanserne at vi vil kunne fortsætte med at have et lille sos barn :)\nMia 28. oktober 2012 kl. 14.56\nMan må selvfølgelig også gerne skrive en kommentar til indlægget uden at man ønsker at deltage i giveawayen. Bare noter det i kommentaren.\nTrine F 28. oktober 2012 kl. 16.20\nBlot en kommentar\nDa jeg gik i skole (for mange år siden) havde vi i klassen et SOS-barn i Indien, jeg tror at vi startede med det i 4. eller 5. klasse. Vi betalte så vidt jeg husker 5 kr hver om måneden. Og det gjorde vi så lige til vi stoppede med folkeskolen. Vores klasselærer fortsatte så med at betale til barnet var færdig med sin skolegang.\nDet syntes jeg var en fin måde at sprede budskabet til mange på.\nOg det er noget man husker, selv så mange år efter. Jeg gik ud i 79 ;-)\nAnna 29. oktober 2012 kl. 11.38\nJeg skriver også blot en kommentar.\nJeg er nemlig allerede fadder hos sos børnebyerne. Jeg har været det i mange år og min (engang) lille fadder-søn er efterhånden næsten voksen.\nJeg synes, som du, at det er så utrolig vigtigt at hjælpe hvor man kan. At blive fadder er en af de mange gode måder.\nHer i blogland er der også netop nu to julegaveindsamlinger igang til hospitalsindlagte børn (der er links til begge på min blog), som også en skøn mulighed for at gøre noget virkelig stort (virkelig let) for et andet menneske.\nDejligt indlæg og giveaway! : )\nRikke 30. oktober 2012 kl. 07.39\nHvor er det skønt at læse et indlæg, som dette. Det er så vigtigt at vi tager ansvar for hinanden og for de børn i hele verden, som ikke selv har familier til at gøre det. Jeg synes at det er en flot gestus at give et fadderskab væk, men det er en gave med forpligtelser, for den, som vinder, skal jo være indstillet på at fortsætte sponsoratet fremover. Det må ikke gå som med de mange sommerhuskatte, som har velvillige mennesker hele sommeren, men ingen til at tage sig af dem om vinteren.\nJeg håber virkelig at I finder en værdig vinder af den store glæde det er at følge et barn og bidrage til deres opvækst. Vi er allerede engageret i et børnehjem i Ghana, og deltager derfor ikke i opløbet.


Har du altid drømt om at køre Porsche? - Autoagenten\nHar du altid drømt om at køre Porsche?\n997 Views\t8. april 2019\tBe first to comment\nHvis du i mange år har drømt om at køre Porsche engang, så er du sikkert ikke den eneste. På findleasing.nu kan du få en god leasing-aftale, så drømmen kan blive virkelighed.\nPorsche leasing er meget populært, og det er højst sandsynligt fordi, at det ikke er alle og enhver, der har råd til at købe en Porsche. Men ikke desto mindre er der mange, der har en drengedrøm om at få lov at køre Porsche engang, for det er for det meste i top tre over sportsvogne, enhver mænd vil nævne.\nGennem 50 år har Porsche vist, at de har stabilitet, fart og helt fantastiske køreregenskaber. Det er en af de få biler, der kan begå sig over alt. Porsche er samtidig en af de bilproducenter, som på en gang er tro mod deres koncepter og traditioner, og samtidig har et kæmpe udviklingsprogram.\nHos findleasing.nu har du nu mulighed for at komme til at lease en Porsche i en periode. Og der er faktisk mange forskellige muligheder i et prisniveau, hvor alle og enhver kan være med. Prisen starter ved omkring 2.700 kroner for en Porsche Boxter, og i modsatte ende finder du en Porsche 918 Spyder til 122.793 kr om måneden efter du har betalt førstegangsydelsen på 1.337.500 kroner.\nHvis du er interesseret i at høre med, så besøg findleasing.nu og du kan give meget klogere på dine muligheder for at komme til at køre Porsche.\nKøb din næste trailer…\nFå det fantastisk bag rattet…


Homemade by Quie: En tilføjelse mere\nEn tilføjelse mere\nNogen gange forsøger jeg at begrænse hvad jeg har planer om, at skulle lave af kreative ting. Og når jeg skriver "forsøger" så er det fordi det er virkelig svært for mig at overholde..\nJeg bliver så inspireret af mange ting, og har flere ting i gang på samme tid. Hvilket nogen gang stresser mig, fordi jeg så gerne vil det hele på én gang - og når jeg bliver stresset så ender det ofte med, at jeg slet ikke får lavet noget overhovedet!!\nNår jeg skriver sådan er det fordi, at jeg i øjeblikket har nogle store projekter liggende, som skal være færdige til et bestemt tidspunkt - sådan er det jo som regel med gaver..\nOg forrige søndag var jeg til Kreativ Hobby Messe i Roskilde - jeg forsøgte virkelig på ikke at blive inspireret til, at købe noget overhovedet.\nMen da jeg gik rundt og kiggede på alle butikkerne sammen med min mor, så faldt hun for en bordløber, ja faktisk et kit hvor alt stoffet var klippet/skåret og bare skal syes sammen til den bordløber, som hun bare måtte eje.\nOg der begyndte min hjerne så, at arbejde med hvilke farver jeg ville sætte sammen til mønstret på denne bordløber - og vupti så havde jeg fået købt to nye bali stoffer som jeg syntes skulle indgå.\nJeg undskylder kvaliteten på billedet ovenover - det er et billed som er printet ud på almindeligt papir, som jeg så har taget et billed af.\nMen det er den bordløber og det stof som min mor købte hos Sy & Rens\nBilledet ovenover her, er så de to stykker stof som jeg da helt sikkert ikke kunne leve uden - de er købt hos Tante Andante\nIndsendt af Quie kl. 09.11\nEtiketter: bla bla, inspiration, kreativ hobby messe, patchwork\nHemmeligheder vol. 1\nGuld via Pinterest\nEndnu et kryds på listen\nWeeee heldige mig :)\nBare sådan fordi..


Sommer i Tyrol – Halløj på Tyroler-hotellet, er en særdeles munter affære - Out & About\n14. maj 2021 14. september 2021 Henrik Sieben // out&about\tFolketeateret, Sommer i Tyrol\t5 min read\nSommer i Tyrol på Folketeateret. Foto: Gudmund Thai\nHvis man har set den gamle danske spillefilm Sommer i Tyrol og tror, at man skal se noget tilsvarende i Folketeatrets operette version af samme navn, men med undertitlen Halløj på Tyroler-Hotellet, så bliver de nok lidt skuffet. For som undertitlen indikerer, så læner Folketeatrets version sig på flere områder op ad den britiske TV-comedy serie Halløj på Badehotellet, af mange måske bedre kendt som Fawlty Towers. Omvendt er man til Fawlty Towers er stykket særdeles morsomt.\nFakta er i hvert fald, at den oprindelige østrigske operette, der lå som forlæg for filmen Sommer i Tyrol, ligesom i filmen er tilført tant og fjas. Nu dog med et anderledes nutidigt tvist. Om den megen tilførte tant og fjas skæmmer? Tja, det kommer så an på øjnene, der ser, og ørerne der hører. Et er i hvert fald sikkert: En meget stor del af publikum på premiereaftenen havde en fest Mens andre nok syntes, at der var for meget halløj og for lidt sommer.\nOperetten Im weissen Rössl havde premiere tilbage i 1930-31, og blev i 1964 til filmen Sommer i Tyrol med blandt andre Dirch Passer, Ove Sprogøe, Susse Wold, Lone Hertz og Peter Malberg, i hovedrollerne.\nSelve handlingen i Folketeatrets Sommer i Tyrol foregår som i filmen på den østrigske tyroler-gæstgivergård Den hvide hest.\nHer skiftes overtjeneren ud cirka hver tredje måned, når de får et lidt for godt øje til stedets værtinde Josepha, spillet af Meike Bahnsen. Dog formår overtjener Leopold, i filmen spillet af Dirk Passer, i denne forestilling af Pelle Emil Hebsgaard, at blive længere i jobbet. O\nOgså selvom han straks forelsker sig i Josepha.\nJosepha ser nemlig ikke Leopolds forelskelse af den simple grund, at hun selv er forelsket i undertøjsfabrikanten Sigismund Sültzheimer spillet af Troels Malling. Han er til gengæld selvglad, selvsmagende og elsker mest af alt sig selv.\nDette ændres dog, da han møder den læspende Clara morsomt spillet af Clara Ellegaard. Hun er datter af Sültzheimers konkurrent i undertøj, fabrikant Møller, spillet af Karsten Jansfort. Og så ruller historien for alvor, alt mens vi præsenteres for flere af de fra filmen så velkendte sange. Her tænkes ikke mindst på Ja-ja-ja–nu kommer jeg, Man kan jo ikke gøre for at man har charme, Mit Hjerte slår i valsetakt, og Det er det skønneste jeg ved.\nEt par underholdende timer\nDet er instruktør Rolf Heim i samarbejde med Jens Christian Led, der har omskrevet stykket til brug for Folketeatret. Og i bund og grund er de sluppet heldigt fra det. Ikke mindst hvis man ønsker et par underholdende timer, og mere går efter morskab end en egentlig traditionel operette med de i sin tid af Ib Glindemann og Bent Fabricius-Bjerre arrangerede sange.\nI Rolf Heim og Jens Christian Leds version er også indlagt et potpourri over en række nyere pop- og kærlighedssange. Det fremføres som indledning til anden akt nærmest ubetaleligt morsomt af Pelle Emil Hebsgaard, der her giver den som en plakatfuld Leopold.\nFrustrationerne og den ugengældte kærlighed til Josepha har hobet sig op. I et opgør med Josepha går det ikke som Leopold forventer. Han mister stillingen, og tager sig en ordentlig druktur, men da Kejser Franz Joseph pludselig skal gæste Den Hvide Hest, ændres tingene og alt går op i en højere enhed.\nPelle Emil Hebsgaard løfter Sommer i Tyrol. En rolle han overtog med kort varsel, da Jesper Groth er i Rotterdam, hvor han med Fyr og Flamme skal repræsentere Danmark ved årets Eurovision. Foto: Gudmund Thai\nOvertager rolle fra grand prix stjerne\nDet skal her nævnes at Pelle Emil Hebsgaard med ultra kort varsel overtog rollen som Leopold. Det skete da den oprindelige hovedrolleindehaver, Jesper Groth, måtte melde forfald. Årsag: Han repræsenterer i duoen Fy og Flamme Danmark ved det internationale Melodi Grand Prix i Rotterdam.\nOg netop Pelle Emil Hebsgaard er med til at løfte Sommer i Tyrol – Halløj på Tyroler-hotellet. Han fylder i den grad rollen som Leopold.\nErkendt så overgav denne anmelder sig allerede fra åbningsscenen, hvor vi møder Leopold og ikke mindst Den Hvide Hests stuepige, sjovt og vittigt spillet af Marie Mondrup. I stykket minder hun det ene øjeblik om den fiktive figur Manuel fra Fawlty Towers, og det næste øjeblik synger hun nærmest som afdøde Bodil Udsen gjorde det i sin tid. Større kompliment kan vel næppe gives.\nFremhæves skal også de tre musikere Nikolaj Heyman, Tom Bilde og Henrik Silver, der indgår som en naturlig del af forestillingen og i denne anmelders univers trækker minder tilbage til det gamle Østjysk Musikforsyning.\nDet vi har brug for\nSamlet konklusion: Sommer i Tyrol – Halløj på Tyroler-hotellet, er sjov, underholdende og lige til at blive i godt humør af. Det er ind imellem crazy komik, som i den grad er til at grine af. Og det gør vi, og er det ikke præcis det vi alle har brug for det i denne corona-tid? Jeg havde, så tak til Folketeatret for at have støvet en gammel, kendt og elsket operette af og givet den et nutidigt løft. Det klæder den, så lad det bliver sommer!\nBemærk: Sommer i Tyrol – Halløj på Tyroler-hotellet har kort spilletid, så bestil hellere din billet i dag, end i morgen!\nPelle Emil Hebsgaard, Karsten Jansfort, Søren Hauch-Fausbøll, Meike Bahnsen, Marie Mondrup, Troels Malling, Clara Ellegaard, Niels Anders Manley, Morten Bo Koch, Kristoffer Sass, Katrine Schmidt Nørgaard\nBearbejdelse: Rolf Heim og Jens Christian Led\nTil 22. maj\nMere info og billetter her.\nLæs også : Waitress bringer alle følelser frem i én\n← Odense Pride – det sker\nRodin viser masser af bare mænd på Glyptoteket →\nDen unge Elias´ lidelser\n8. august 2021 7. august 2021 Frank Holm // out&about


Energioptimering af varmevekslere - Dansk Energirådgivning\nKundegrupper > Erhverv > Energioptimering af varmevekslere\nEnergioptimering af varmevekslere\nOptimering eller implementering af varmevekslere kan have stor indflydelse på din virksomheds energiforbrug. Hvad enten projektet omhandler energioptimering af staldventilation i landbruget eller ventilation i industrien, er vi klar til at rådgive målrettet, så du opnår den optimale løsning, hvor aktuelle muligheder for energitilskud indtænkes.\nENERGIBESPARELSER OG ET FORBEDRET INDEKLIMA\nEn varmeveksler gør det billigere at opretholde et godt og ventileret indeklima. Ved implementering af varmevekslere genvindes energien, der normalt går tabt i afkastningsluften. Varmevekslere fungerer ved at tage energien fra luften, der suges ud af rummet, og overføre den til indblæsningsluften. Ventilationen mindsker luftfugtigheden og skaber herved et bedre indeklima.\nENERGITILSKUD TIL DRIFTSOPTIMERING ELLER INSTALLATION AF VARMEVEKSLERE\nGennemfører en virksomhed et energiforbedrende tiltag, som f.eks. driftsoptimering eller installation af en varmeveksler, er det muligt at søge om energisparetilskud hertil. Hos Dansk Energirådgivning har vi altid et aktuelt overblik over tilskudsmulighederne og hjælper gerne med at beregne og ansøge om tilskud, hvad enten i skal have driftsoptimeret eller installeret en krydsveksler, rotationsveksler eller væskekoblede batterier. Bemærk, at der kun kan søges om tilskud, hvis projektet endnu ikke er igangsat.\nENERGIRÅDGIVERE MED EKSPERTISE INDEN FOR INDUSTRI OG LANDBRUG\nØnsker i at vide mere om mulighederne for energibesparelser med varmevekslere, står vores industri- og landbrugsteam klar til at rådgive jer specifikt efter jeres ønsker og behov.\nVi udfører en indledende screening af potentialet for energibesparelser i projektet. Viser denne screening, at der ikke er et tilstrækkeligt potentiale for et rentabelt energispareprojekt, er vores arbejde uden honorar. Du kan læse mere om vores ”no cure, no pay” – princip her.\nVores energirådgivere har stor erfaring med energioptimering inden for både industri og landbrug. Kontakt dem i dag og hør nærmere om mulighederne for energioptimering i netop din virksomhed.\nOptimér din virksomheds indeklima med en varmeveksler og få samtidig energitilskud til investeringen.


Salkantay Vandretur Til Machu Picchu Uden Guide - Backpackerne\nSalkantay Vandretur Til Machu Picchu: En Guide Til at Trekke Til Machu Picchu Selv\n22. september 2016By BackpackerneBlog, Eventyr, Hiking, Natur, Peru, Sydamerika\nSalkantay Vandretur Til Machu Picchu: En Guide Til at Trekke Til Machu Picchu SelvBackpackerne2018-08-24T17:21:55+00:00\nSalkantay Trekket er Perus næstmest populære efter Inkastien, fordi de begge ender ved Machu Picchu. Vi gik vandreturen uden guide og det kan du også. Læs med og se hvordan.\nVi ankom til Cusco for at gøre nogenlunde hvad alle andre gør: besøge Machu Picchu. Men siden vi er budgetrejsende der ynder at gøre tingene lidt mere væk fra det udtrådte turistspor, valgte vi den overfyldte Inkasti og det dyre turisttog fra og besluttede os for at gå Salkantay Trekket i stedet.\nVandreturen starter officielt i Soraypampa og tager dig over Salkantaypasset i 4600 meters højde inden du vandrer ned gennem forskellige alpine landskaber og ender i frodig jungle ved foden af Machu Picchu.\nDet tager normalt 5D/4N, men kan gøres en dag hurtigere eller en dag længere og du behøver ikke at tage med en dyr guidet tur. Faktisk er Salkantay perfekt til uerfarne vandrere, da du aldrig er langt væk fra hjælp og der er flere muligheder for at købe forsyninger undervejs.\nInden vi når til vores tips og tricks til trekket, så lad os tage dig med på en dag-til-dag tur gennem Salkantay Trekket der overraskende testede både vores fysik og vores sammenhold i naturen.\nUdsigten fra udkanten af Mollepata\nSoraypampa ved foden af Tucarhuay-bjerget\nFørste gang Abra Salkantay kiggede frem\nMorgenmad inden vi skulle krydse Salkantaypasset\nDag 1: Mollepata Til Soraypampa\nOfficielt starter Salkantay Trekket først ved Soraypampa, men vi besluttede os for at starte turen i Mollepata, byen ca. 20km fra Soraypampa - en beslutning vi senere fortrød.\nRuten fra Mollepata i 2900 meters højde til Soraypampa i 3900 meters højde, er ikke videre sindsoprivende og der er ikke meget skygge på stien. Kombineret med at samtlige 20km går opad, har du opskriften på en hård start på en i forvejen lidt krævende vandretur.\nDet tog os 7,5 timer at nå til Soraypampa, hvor vi, meget udmattede, slog lejr inden det blev mørkt. Energidepoterne havde allerede nu brug for at blive ladet op, Camilla havde fået et par vabler og vi var ikke engang begyndt på den officielle vandretur endnu!\nHvis vi skulle gå Salkantay igen, ville vi tage en taxa fra Mollepata til Soraypampa(ca. 120 soles) og gå op til Humantay-søen samme dag.\nDen turkise Laguna Humantay i 4300 højdemeter\nCamilla nyder udsigten ved Laguna Humantay\nCamilla nyder udsigten en sidste gang inden vi skulle krydse Salkantaypasset\nBegyndelsen på vores vej over Salkantaypasset\nNæsten ved toppen af passet\nEfter 2,5 times nærmest lodret vandring nåede vi endelig toppen af passet i 4630 meters højde\nDe sidste solstråler lige inden vi fandt vores lejr\nDag 2: Soraypampa Til Huayracmachay(Næsten)\nUdmattede efter den første dag, vågnede vi først ved 9-tiden til turens hårdeste dag. Fordi vi ikke nåede til Laguna Humantay den første dag, vandrede vi op til søen inden vi gik mod Salkantaypasset. Det betød at vi skulle have yderligere 300 højdemeter i benene. Ikke lige det vi følte for!\nVi brugte næsten 3 timer på Humantay, så vi startede først vores tur over passet ved 1-tiden, hvilket betød at vi havde travlt hvis vi skulle nå det inden solnedgang.\nSelve turen over passet er ikke voldsomt krævende, men det er højden til gengæld. Fordi iltniveauet er så lavt i 4600 meters højde, hev vi konstant efter vejret. De fleste bruger omkring 4 timer på at krydse over passet, men fordi vi var sent ude blev vi nødt til at presse os selv til at gøre det på 2,5-3 timer.\nNoget Camillas fødder ikke var synderligt tilfredse med, eftersom der blev tilføjet lidt flere vabler.\nEndnu engang udmattede og med få minutters sollys tilbage, fandt vi det perfekte sted at slå lejr lige inden vi nåede til Huayracmachay(sig det hurtigt 5 gange!).\nIkke den værste udsigt at vågne til\nNevado Humantays spidse bjergtop og en lille landsby ved Huayraqmachay\nVejen mod La Playa var fyldt med løse sten og gode udsigter\nStedet hvor du skal huske at krydse floden!\nDag 3: Huayracmachay Til La Playa(Igen næsten)\nEfter de første to hårde og lange dage, var vi endelig forbi den hårdeste del af vandreturen - troede vi. Efter Salkantaypasset gik resten af turen kun nedad. Det kan for nogle lyde befriende, men udelukkende at gå nedad på en grussti fyldt med sten i 5 timer i varmt vejr er hverken sjovt for dine knæ eller dine fødder. Vores tæer blev ekstra belastede og Camilla fik nærmest en ny vabel for hver kilometer vi gik.\nJo længere ned i dalen vi kom, jo tættere blev skoven omkring os og træernes skygge kunne for første gang skåne vores hud fra den bagende sol. Noget vi var meget glade for, eftersom hver arm nu havde hver sin farve... Da vi nåede til Collpapampa købte vi lidt forsyninger og fortsatte videre mod La Playa.\nLidt uden for Collpapampa deler vejen sig i to. Den ene fortsætter langs grusvejen, den anden krydser floden og følger en lille sti til La Playa(se billede). Vi valgte at følge grusvejen, da vi håbede den ville være hurtigst, men fandt senere ud af at den lille sti havde været et klart bedre valg.\nVi var nu omringet af bjerge på alle sider, og derfor blev det også hurtigere mørkt end de andre dage, hvilket betød at vi ikke kunne nå hele vejen til La Playa. Heldigvis fandt vi et hyggeligt lille sted ved en lokal familie at slå lejr for natten. Camilla havde nu samlet sig ikke mindre end 13 vabler, nogle med infektion, og begyndte virkelig at kæmpe for at kunne gennemføre vandreturen.\nCamilla forsøger at løse vabel-problemet.\nOmringet af bjerge i dalen mod La Playa\nUdfordringerne bliver større 😛\nMads på vej mod Llactapata.\nMads' ungkarlehybel for en nat\nMan kan faktisk godt spotte Machu Picchu på billedet!\nDag 4: La Playa Til Llactapata\nMorgenen efter, lignede Camillas fødder noget der var gået koldbrand i. Mildest talt(Vi sparer jer lige for billederne). Vandresko var ikke længere en mulighed, så hun blev tvunget til at fortsætte i klipklappere - ikke det optimale at vandre i!\nVi nåede lige akkurat at gå de resterende 8 kilometer til La Playa, da Camillas fødder gav op, og Mads måtte fortsætte turen mod Llactapata alene, mens Camilla fandt et sted at sove hos nogle lokale i La Playa og et lift til Hidroeléctrica morgenen efter.\nStien op til Llactapata fra La Playa blev bygget af Inkaerne for hundredevis af år siden og er meget stejl hele vejen op. Der er ikke noget sted at slå telt op undervejs, så sørg for at have god tid inden du tager afsted, gerne 3-4 timer.\nLlactapata er en gammel mellemstation for inkaer der skulle til Machu Picchu. Ruinerne har direkte udsigt til Perus bedst kendte ruiner på den anden side af dalen, og der er endda en lille restaurant ved campingpladsen!\nVejen ned fra Llactapata er kort men stejl\nDet sidste af vandreturen langs togskinnerne til Aguas Calientes\nDag 5: Llactapata Til Aguas Calientes\nMads' tur op til Llactapata viste sig at blive muligvis den hårdeste og mest udfordrende del af vandreturen, fordi han havde travlt med at nå toppen inden solnedgang. De fleste burde kunne klare turen op, men hvis du er i tvivl, er alternativet at gå langs vejen til Santa Teresa, og derfra til Aguas Calientes.\nVejen ned fra Llactapata var egentlig kort men meget stejl, og løber lige ned til Hidroeléctrica hvor Mads, ligesom Camilla, fortsatte turen langs togskinnerne til Aguas Calientes. Med det samme gik vi hen til billetkontoret for at købe billetter til Machu Picchu dagen efter, meget simpelt og ikke noget problem.\nDet sidste stykke langs togskinnerne er helt fladt og derfor noget alle kan gå. Det tager kun omkring 1,5-2 timer alt efter tempo.\nTil dem der hverken vil vandre Salkantay eller Inkastien, er det muligt at tage enten toget eller tage en bus fra Cusco til Hidroeléctrica, og derfra nøjes med at gå de få kilometer langs togskinnerne.\nOs og Machu Picchu\nEgentlig et meget mennesketomt Machu Picchu\nCamilla på ruinerne\nMachu Picchu & Den Perfekte Afslutning\nMed fødderne liggende højt for at lindre væskesamlingen i Camillas ben, var hævelsen næste morgen ikke nær så slem. Så med Camillas mindset "Hvor der er vilje, er der vej", tog vi derfor chancen og vandrede ved 10-tiden de sidste kilometer op ad de mange trapper, langsomt men sikkert, til Machu Picchu.\nDa vi nåede toppen ca. halvanden time senere fik vi stemplet billetten og stod langt om længe med egne øjne og så det, som vi de sidste 6 dage havde kæmpet lidt mere for end vi havde regnet med.\nVi var mere imponeret over det, end vi troede vi ville blive. Ruinerne er smukke, men vi må sige at landskabet omkring har en meget(!) stor betydning for helhedsoplevelsen.\nTilbage i Santa Teresa ligger der nogle varme kilder lidt uden for byen, som både de lokale og de mange ture benytter sig af, særligt om eftermiddagen/aften. Måden vi fik det for os selv på, var ved at campere på græsplænen(10 soles), og gå i om morgenen hvor der kun var en håndfuld lokale - en perfekt afslutning på en længere vandretur.\nDu kan campere gratis på hele vandreturen, hvis du sover uden for private grunde, så det er kun mad og transport der skal betales for. Hvis du vil spare mange penge og blive en fantastisk oplevelse rigere, så er Salkantay den perfekte vandretur ♦\nSted: Salkantay, Peru [SE KORT]\nPris: Gratis. Indgang til Machu Picchu er 128 soles(ca. 260 DKK)\nNote: Nogle dage går der en bus fra Avenida Acropata i Cusco til Mollepata til en billig penge. Hvis ikke bussen går den dag du skal afsted kan du tage en taxa for omkring 70-80 soles.\n← Hvalsafari Ved Puerto Lopez, Ecuador: Vores Møde Med Havets Kæmper\nEn Sulten Havleguan På Isabela, Galápagos →\n31. januar 2019 kl. 18:35\nHvad var det absolut fedeste ved Salkantay? Ud over Machu Picchu selvfølgelig.\nVi har kun 3 dage og overvejer enten:\nSalkantay på 3 dage (uden Humantay søen) og med kørsel fra Playa ttil Hidroelectrice eller\nVandre til Humantay søen på dag 1, vandre til Salkantay pass og ned igen til Soraypampa på dag 2 og tage toget til Aguas Calientes om aftenen på dag 2. Machu Picchu på dag 3.\n8. november 2018 kl. 15:18\nVi er et par der overvejer, at vandre den samme tur. Vores største bekymring er vedrørende overnatning og mad. Vi starter i Chile, videre til Bolivia og herefter til Peru, så vi vil ikke have telt og trangia med hjemmefra. Er der mulighed for at købe et ordenligt telt egnet til turen i Peru? Kan man købe mad på trekket, til nogle af måltiderne?\nHilsen Tobias og Sarah 😀\n22. november 2018 kl. 17:46\nHej Tobias og Sarah,\nCusco har massere af muligheder for at købe telte. Både dyre og billige. Der er mange småbyer og “camps” undervejs, hvor det er muligt at købe mad – enten færdiglavet eller ingredienser. Vi vil dog klart anbefale jer, at tage mad med til alle dage alligevel, just in case 😉 Salkantay trekket er ret overkommeligt for de fleste med selv lidt vandreerfaring (pånær Camillas fødder 😀 )\n22. august 2018 kl. 13:56\nHej, vildt fedt at i gik uden nogen guide.\nMin veninde og jeg har planer om at tage til Peru næste år, og netop besøge Machu Picchu, og vi kunne godt være interesserede i denne løsning\nJeg har læst at man skal bestille billetter i god tid, omkring 5-6 måneder inden, da det er begrænset hvor mange der må gå på inkastien.\nMen er dette ikke gældende, når man går denne rute som i gik?\nAltså i gik ikke af inkastien, så vil det sige, at i ikke behøvede købe billetter flere måneder inden, men bare købte billetter når i ankom til selve Machu Picchu eller hvordan?\nJeg vil desuden lige høre om det var nemt at finde vej på ruten, altså er der skilte og folk man kan spørger, eller er det meget ligetil?\nDet er rigtigt at Inkastien kræver billetter, ofte i god tid, men det gør Salkantay ikke(og alene er den grund burde flere vælge den løsning). Vi købte billetterne til MP dagen inden, så vi havde hele den efterfølgende dag ved ruinerne. Det er meget nemt at vandre ad Salkantay-ruten og der er flere små landsbyer hvor du kan spørge om vej, samt en masse skilte og en del andre vandrere 🙂\n29. maj 2018 kl. 13:49\nTusinde tak for alt jeres gode indhold!\nMin kæreste og jeg rejser til Peru her til sommer og vi tænker at gå Salkantay (som en start). Da vi ikke har så meget erfaring håber vi at tage nogle dagsture rundt omkring først, så vi lige kan prøve det af. Går det godt ville vi elske at tage Ausangate – men nu må vi se. De vi kender, der har været der gik med guides og har anbefalet vi gør det samme, men vi ville egentlig helst være fri for at være i en gruppe, og evt. kunne tage en dage længere om trekket, hvis vi skulle få lyst. Hvad tænker i?\nMit egentlige spørgsmål er, om i får plads til alle jeres ting i jeres 30-40 liters rygsække? Pt. ejer jeg en 44 liters og en 65, men ville helst bruge min 44 hvis muligt og så kunne min kæreste bruge min 65. Jeg ved godt det er personligt, men tror i vi tilsammen har plads nok med de to rygsække eller skal vi ud at købe en større/mindre til en af os? Vi har samme telt som jer og har prøvet at købe soveposer så lette/små som muligt, som stadig var varme nok.\nJeg glæder mig til at høre jeres mening. 🙂\nVi har aldrig brugt en guide på vores vandreture og det har vi været fint tilfredse med. Hvis I vil have en guide med fordi at I føler jer mere sikre sådan, så er det ikke nødvendigt. Der er en masse små landsbyer undervejs, så det virker ikke så afsidesliggende og farligt. Det er selvfølgelig en fordel med guide hvis I vil have fortællinger om området undervejs, men det plejer vi selv at læse op på inden, så vi er nogenlunde dækket ind 🙂\nVi havde, selv om det var trængt, plads i vores rygsække til både trangia, soveposer og teltet. Pladsen til maden er altid lidt trængt, så vi er ofte begrænset til vandreture på maks 5 dage – hvilket også er rigeligt til Salkantay 😉 Hvis I har 44L og 65L så burde I i vores øjne ikke have nogle pladsproblemer.\nMin kæreste og jeg overvejer dette trek når vi skal til Peru, men vi er i tvivl om hvor fysisk krævende trekket er. Er det noget i kan være behjælpelige med at vejlede os i?\n12. marts 2018 kl. 15:56\nTrekket er som sådan ikke vildt fysisk krævende. I skal op i næsten 5000 højdemeter, hvilket kan være meget fysisk anstrengende, men det er kun for en kortere periode inden det går ned igen. Mads synes ikke det var videre hårdt, men Camilla kæmpede med en masse vabler, så hun blev nødt til at blive kørt et stykke af trekket. Hvis I er i bare nogenlunde form så burde det være et overskueligt trek, men med nogle enkelte seje stigninger. Overordnet er trekket ekstremt flot og til at klare for de fleste 🙂\n18. november 2017 kl. 16:18\nHvornår besøgte i Macchu Picchu? Altså hvilken måned. For på billederne ser det helt fantastisk ud, på det tidspunkt I var der.\n21. november 2017 kl. 8:55\nVi var der i juli. Machu Picchu er smukt hele året rundt, men der kan være ekstremt mange turister i højsæsonen 🙂\n20. april 2017 kl. 3:06\nDet lyder som en fantastisk tur. Jeg kom til at tænke på noget lidt mere praktisk. Sådan noget som telt, triangia og liggeunderlag. Er det noget I normalt slæber rundt på eller noget I har lejet?\n20. april 2017 kl. 6:49\nVi har letvægtstelt og trangia med, og så køber vi som regel liggeunderlag undervejs 🙂\n21. april 2017 kl. 1:27\nOkay. Tusinde tak for svar.\n1. marts 2017 kl. 7:32\nTak for svar 🙂 der findes jo også forskellige typer vandfiltre til trekking. Har I erfaring med dem? Vi ville have bestilt en tur til Machu Picchu til ultimo juli i år men Kilroy oplyser at adgangspas er udsolgt. Ved I om det så bare er umuligt og vi må vente eller er der alternative muligheder?\n1. marts 2017 kl. 9:23\nJa vi har haft et sawyer vandfilter med, men det blev aldrig rigtig brugt. Kilroy mener Inkastien(Inca Trek), Salkantay er frit for alle at gå 😉\n21. november 2016 kl. 18:56\nJeg ville lige hører om i mener, at man kan tage på sådan en tur alene. Jeg ville gerne undgå de dyre turist ture.\nHej Simone. Som udgangspunkt vil vi mene at du sagtens kan gøre det alene, det er der andre der også gør. Hvor meget erfaring har du med at vandre? Mads og jeg gik den alene, og det var ikke noget problem. Der kommer også ofte vandrere og lokale med deres æsler forbi, i tilfælde af at der skulle opstå problemer.\n1. oktober 2016 kl. 23:34\nWauw! Det lyder som en oplevelse i aldrig glemmer 😉\nDet er sundt at være presset sammen.\nJeg håber Camillas fødder er kommet sig 🙂\n…hvordan finder i drikkevandet? Koger i vandet fra floderne? Er det vand fra alle floder man kan drikke?\nOg har I alt Jeres udstyr med, når I vandrer? (tænker på, om I får opbevaret noget somme tider – tøj, udstyr mm)\nTAK FOR JERES FANTASTISKE SIDE, MÅDE AT SKRIVE PÅ OG JERES ÅBENHED!\n3. oktober 2016 kl. 7:58\nTak for de søde ord, Simone! Det betyder virkelig meget 🙂 Det er bestemt ikke en oplevelse vi sådan lige glemmer – både på godt og ondt 😀\nVi drak vandet rent fra floderne undervejs, hvilket er en lidt risikabel løsning på grund af chancen for afføring i vandet(fra heste, køer, osv.). Der findes tabletter der kan rense vandet, så du ikke skal slæbe mange liter med(kan købes i de fleste udendørsbutikker i Cusco). Hvis du vil gøre som os, skal du huske at tage vandet længst muligt oppe fra, altså tættest på kildens udspring. Vurdér selv chancen for afføring i vandet. På de sidste dage, hvor du er langt nede i dalen, kan du købe vand undervejs, hvis ikke du har tabletter med. Vi har kun det nødvendige udstyr med når vi vandrer. Ting som computer og almindeligt tøj lader vi ligge på det hostel vi boede på inden. 🙂\n28. september 2016 kl. 17:50\nGodt kæmpet og hvor ser det bare fantastisk ud!\nNu ved jeg godt det ikke lige er jeres stil men mødte i nogen form for overnatning, hvis man som jeg ikke kan bære sit grej selv?\n28. september 2016 kl. 20:59\nJa der er flere steder undervejs hvor du kan booke dig ind, men det er som regel dyrt og det varierer meget i kvalitet(hvad vi kunne se udefra). Men det er bestemt muligt at gå Salkantay hvor man sover på hostels/hoteller undervejs 🙂\n26. april 2019 kl. 5:31\nEr det muligt at booke hjemmefra, og så fald hvor kan man gøre det?\nHilsner fra Sofie\n23. september 2016 kl. 12:31\nHvor lyder den tur bare skøn!\nMen hvor får I vand fra undervejs?\nHej Trine, godt spørgsmål! Det var faktisk meningen at vi skulle have skrevet det i teksten, så det må vi lige få rettet. Vi fik vand fra floder vi mødte undervejs. Der er ikke vildt mange der er egnede til at drikke fra, men der er nok til at du kan fylde op regelmæssigt 🙂\n26. februar 2017 kl. 13:53\nHvordan ved I hvilke floder der kan drikkes af?\n28. februar 2017 kl. 22:33\nDer er teknisk set ikke nogen sikker måde at sige at en given flod er sikker at drikke fra. Vores største bekymring ved at drikke fra floder, er om der er rester af afføring fra køer og andre dyr. Den bedste måde at sikre dig mod afføring, er at tage vandet så tæt på udspringet som muligt eller steder hvor der ikke er husdyr i nærheden. Flere gange tog vi også vandet fra helt små vandløb der faldt mere eller mindre lodret fra klippesiderne. Hvis ikke du tør at tage chancen, er der også mulighed for at købe vand nogle steder undervejs på vandreturen 🙂


Sydlige strand topløse fotos - envoldespapilles.com\nenvoldespapilles.com Kortet Billeder af fod job Backpage nude piger Sexbillede af solrige leone Kvindelig læge eksamen mand Hårete fisse sex billeder 1 nat hot billeder\nVigtigste > Piger > Sydlige strand topløse fotos\nLæs mere om sarah ferguson kate middleton fergie prins andrew. Mette 1 år siden Svar. En italiensk mor har klaget over, at en topløs kvinde smurte sig i sololie på en måde, der "forstyrrede" hendes to teenage-sønner.\nVi forsøger at være rimelig åben omkring kroppen og ikke være nøgen forskrækket. Berømte mand penis. Det siger økonomi- og indenrigsminister Simon Emil Ammitzbøll på et pressemøde onsdag formiddag på virksomheden Trustpilot. Sydlige strand topløse fotos. Berlingske Morgen opdaterer dig på de vigtigste nyheder fra ind- og udland om politik, samfund og kultur.\nBarbara Rocca siger, at stranden ikke længere er stedet, hvor man går hen for at blive brun. Porno skuespiller uk. Nokia 8 — en værdig konkurrent til de store spillere.\nForside Odense Faaborg-Midtfyn Assens Nyborg Kerteminde Nordfyn Middelfart Sydfyn Erhverv Sport Kultur Menu Søg. Hvorfor skulle man tage øjeblikket med hendes mand fra hende? Danske kvinder dækker i højere grad end tidligere brysterne til på stranden. Ilha de Tavira, som er en del af naturreservatet Ria Formosa, er særdeles populær pga. Se hvordan du gør her. Jyllands-Posten anvender cookies til at huske dine indstillinger, statistik og målrette annoncer.\nMin lille trold på tre år bader da nøgen ved stranden, bleer og sand er en dårlig kombi. Luk beskedvindue Nyhedsbrevet Få rejseinspiration direkte i din indbakke er kun for abonnenter!\nJeg blev faktisk rigtig ked af det i år, da vi under en spontan strandtur i Kerteminde, kunne høre flere der snakkede om hvor uansvarligt det var at have så stor en pige til at bade nøgen. Kontakt Annoncør Cookie- og privatlivspolitik. Anmeldelsen udløste herefter heftig debat i Italien om at solbade topløst, og årige Luisas advokat kalder hele sagen "absurd". Sådan går det Michael og Vibse i dag. Din browser ser ud til at være forældet.\nKilder oplyser, at prins William og Kate er gået til en domstol i Frankrig for at få magasin dømt. Man vedligeholder sin tient hen over vinteren i solarier.\nLog ind Køb abonnement. Men vi står der sammen.\nSorte og tykke mænd\nIfølge The Telegraph skulle billederne vise den engelske hertuginde, der er i gang med at pille en hvid bikini af under en ferie med prins William i Provence i sidste uge.\nFlyv direkte til verdensberømt metropol. LTF-boss ind og ud af spjældet: Danske kendte 3 timer siden. Ikke helt tilfældigt er det også her, at Kisstory Nights finder sted. Sydlige strand topløse fotos. Afrikanske nøgenhed videoer. Buslinie 14 kører fra Ibiza By til stranden. Ildelugtende piger stød. Der findes flere omrÃ¥der i verden, der bÃ¥de kan byde pÃ¥ lÃ¦kre skipister og varm solferie. Tilbage til log ind. Hvis du vil bo luksuriøst i centrum kommer du ikke uden om Ushuaia Beach Hotel.\nTennis 7 timer siden. Salinas Beach fra Ibiza By. Danske kongelige 7 timer siden. Berlin eller Barcelona, men der er selvfølgelig også andre muligheder. Den spanske mesterkok Ferran Adria, kendt for El Bulli, har slået sig sammen med Cirque du Soleil om Heart, et madkoncept i marinaen i Ibiza By.\nForstå bandekrigen i København på sekunder. Europas sidste urskov i fare for udryddelse Nyt sprøjtemiddel har ramt det danske drikkevand Tjek denne detalje og undgå forgiftede æg Livstruende oversvømmelser i Texas efter den tropiske storm Harvey Regeringen præsenterer sit bud på finanslov: Hareide vægter erfaring højt i skæbnekamp mod Polen. Sådan går det i dag! Kontakt Kundeservice på\nHer er hun i dag. Kæden har klubber mange steder i verden, men der er noget særligt ved at besøge den klub, hvor det hele startede. Vi er rigtig glade for dit besøg! Finansministeren lover at holde sammen på det.


Alle sikkerhedsregler var overholdt: 19-årig student stadig i livsfare | TV2 ØST\nAlle sikkerhedsregler var overholdt: 19-årig student stadig i livsfare\nHvis man har oplysninger i sagen, kan man kontakte politiet på telefon 1-1-4. Video: TV ØST\nLørdag eftermiddag blev en nyudklækket student hårdt kvæstet, da han faldt af en lastbil under en studenterkørsel i Tappernøje.\n03. jul 2018, kl. 20:56\nEn nyudklækket student, som lørdag eftermiddag blev hårdt kvæstet, da han faldt af en lastbil under en studenterkørsel i Tappernøje, er stadig i kritisk tilstand.\nDet oplyser Sydsjællands og Lolland-Falsters Politi tirsdag til TV ØST.\n- Den unge mand er stadig indlagt på Rigshospitalet. Han ligger i koma, og hans tilstand er stadig kritisk, siger Mads Friis Justesen, politikommissær ved Sydsjællands- og Lolland-Falsters Politi.\nDen 19-årige mand fik hovedskader ved uheldet og blev fløjet med helikopter til Rigshospitalet i København. Politiet oplyste, at den unge mand lænede sig ud over gelænderet på lastbilen og faldt af, mens lastbilen kørte. Lastbilen kørte 50 til 60 kilometer i timen ved uheldet. Politiet tilkaldte en bilinspektør, som har undersøgt ulykkesstedet.\nAlle regler fra chaufførens og vognmandens side er blevet overholdt\nMads Friis Justesen, politikommissær ved Sydsjællands- og Lolland-Falsters Politi\nSiden hændelsen er flere politikere gået ind i sagen om sikkerhed ved studenterkørsel og krævet et grundigere sikkerhedstjek.\nMen tirsdag oplyser politiet, at alle regler blev overholdt i forbindelse med lørdagens studenterkørsel.\n- Alle regler fra chaufførens og vognmandens side er blevet overholdt. Vi har i forhold til ulykken kunne konstatere, at det køretøj, som har været anvendt, er synet og godkendt af Færdselsstyrelsen til studenterkørsel. Vi har også kunne konstatere, at chaufføren har foretaget den sikkerhedsinstruks forud for kørslen, som, vi forventer, der bliver lavet. Det er en sikkerhedsinstruks i, hvordan man skal forholde sig på køretøjet under kørslen, siger Mads Friis Justesen og tilføjer, at køretøjet ikke havde nogen fejl og mangler.\nLæs også Politikere vil have tjekket reglerne for studenterkørsel efter ulykke\n- Vi undersøger nu, om han har været i en eventuel beruselse, hvor han i kådhed er faldet ud over siden på køretøjet, siger Mads Friis Justesen.\nPolitiet efterlyser en bestemt person\nFlere af den unge mands klassekammerater er ifølge politiet stadig meget påvirket af situationen, derfor mangler de stadig at foretage de sidste afhøringer og genafhøringer i sagen.\n- Vi har desuden modtaget flere oplysninger sidenhen. Blandt andet har en læge udført førstehjælp på den unge mand og efterfølgende kørt derfra, inden politiet nåede at tage kontakt til ham.\nSådan så studenterbilen ud, da den blev transporteret væk fra ulykkesstedet.\nDerfor efterlyser politiet cirka 50-årig mandlige læge, som altså nåede dog at køre væk fra ulykkesstedet, inden politiet fik hans forklaring.\n- Det er for at danne os så stort et overblik over hændelsesforløbet som overhovedet muligt, og hvis lægen kan bidrage med nogle oplysninger omkring skader og tilstand, som den unge mand har været i efter faldet, så er det selvfølgelig noget, vi gerne vil høre om, siger Mads Friis Justesen og tilføjer:\n- Vi skal finde ud af hændelsesforløbet og årsagen til, hvordan den unge mand havde mulighed for falde af ud over siden på køretøjet, og der kan være mange årsager.\nDen 19-årige er student fra ZBC - Zealand Business College - i Næstved. Hans pårørende er blevet underrettet.\nSkønt arrangement: Plejehjemsbeboere sammen på ferie


Kosttilskud mod Corona – Covid19\nDisse kosttilskud anbefaler jeg dig at tage - for at booste dit immunsystem og bekæmpe Corona / Covid19. Lad mig starte med at klargøre fuldstændigt, at denne rådgivning IKKE kan erstatte rådgivning fra uddannet sundhedspersonale. Jeg opfordrer således også alle til, at lytte og følge sundhedsmyndighedernes guidelines og rådgivning - og er du i tvivl om\nEn vigtig ingrediens i at få et sundt vægttab er 🔑- KAN DU GÆTTE DET???\nHormoner, Sundhed, Vægttab\nDrop at gå på slankekur i 2020 - det er mit første råd til dig, som har et nytårsfortsæt om, at komme et par kilo ned eller stramme op i 2020. Du har måske tænkt tanken - "hvorfor lykkes det altid for min veninde / kollega / kæreste - men aldrig for mig?" Yes, jeg har også\nDer findes forskellige vægttabstyper - vidste du det? Hvis du har prøvet den ene kur efter den anden ligesom jeg gjorde\nPath of least resistance – 2019 med Zoey\nSidste år d. 23 December cirka på samme tidspunkt som nu. Det var fra Max, som jeg havde haft min første date med, kun et par dage forinden. Vi havde ikke engang haft vores første kys.


Rosenkvarts betydning - Spirit of Wonder rosa kvarts egenskaber\nHjem » Rosenkvarts betydning\nHvad betyder rosenkvarts?\nGod støtte hvis man oplever problemer i forholdet til venner/familie/partner\nGod til at øge forståelsen for hinanden\nIntentioner til rosenkvarts\nFølgende er tre intentioner, der passer rigtig godt sammen med rosenkvarts. Hvis du ønsker at bringe en intention ind i din krystal, er du velkommen til at bruge disse:\nJeg kan se min stress og angst udefra og jeg kan finde min egen ro i den orkan det er\nSe hele udvalget af krystaller med rosenkvarts\nFørste gang man har optegnelser om brugen af rosenkvarts er 7000 fvt. hvor man i Egypten og Romerriget brugte rosenkvarts som ansigtsmaske til at mindske rynker og få en smukkere hud. Man har derudover brugt rosenkvarts som en “held og lykke” talisman og til at få mere velstand og overflod ind i sit liv. Læg rosenkvarts nær de områder i dit liv du gerne vil have mere af – fx din pung (penge), din seng (sex/søvn) eller din hoveddør (gæster). Husk, at du ikke kan gøre noget forkert når det kommer til krystaller, men hvis du ønsker at kombinere krystaller, kan rosenkvarts energi være særlig god sammen med de grønne/lyserøde krystaller. Grønne og lyserøde krystaller støtter nemlig op om hjerte chakraet og vibrerer derfor på samme energiplan – nemlig i støtten om emotionel balance, kærlighed og empati.\nSådan renser man rosenkvarts\nDu kan rense rosenkvarts med\nMåneskin fra fuldmånen\nRøgelse som fx palo santo (find bæredygtig palo santo her)\nGrav et hul i jord og lad din krystal lægge her cirka et døgn (medmindre det er et smykke, da metallet ikke har godt af at ligge i jorden)\nLæg din krystal på en selenit plade (find smukke selenit plader her)\nRens dem med vand fra regnen, havet eller en å (medmindre det er et smykke, da metallet ikke har godt af at blive vådt)\nHvis du efter at have læst om rosenkvarts betydning mærker, at du ønsker at invitere dens smukke energi ind i dit liv, så kan du blandt andet finde dem i disse produkter:\nUdvalgte varer med rosenkvarts\nGAIA rosenkvarts halskæde\nMANA rosenkvarts halskæde\nRosenkvarts hamsa halskæde\nRosenkvarts mantra halskæde (Sa Ta Na Ma)\nRosenkvarts prisme ophæng\nRosenkvarts hjerte halskæde


Hvad er den største pik. Penis-størrelse: Hvad er normalt?\nTop 5: Se de vildeste dyre-penisser | wingdev.helbredmit.com Som du kan forvisse dig om, er forskellen stor. View the discussion thread. Selvtillid, behagelig personlighed og tiltrækning i det hele taget er den bedste forudsigelse for seksuel tilfredsstillelse mellem to mennesker. I studiet blev kvinder præsenteret for forskellige kropstyper og forskellige penisstørrelser. Og netop det har man så valgt at forske i - og myterne bakkes altså op. Se hvor din mand hører hjemme her: Lidt svært at svare på, man måler vel ikke alle man ser? Men største jeg har set vil jeg gætte på var/er 21cm og den største jeg har været. Har du undret dig over hvad gennemsnitsstørrelsen for en penis er, men ikke Undersøgelsen, der oprindelig er fra , er til dags dato stadig den største og.\nHVAD ER DEN STØRSTE PIK - frederiksberg centret posthus.\nHvad er den største pik, sperma bank En penis har udviklet sig i mange retninger\nPikken gør nøjagtig, som det passer den og det skyldes, at den er styret af det autonome nervesystem, som den stakkels mand ikke kan kontrollere selv. Nøjagtig som blodtryk og hjerterytme. Så nej, han har ikke kontrol over, hvornår der er rejsning og ikke er det, selvom han med tankens kraft og en flittig fantasi sagtens kan fremprovokere, at blodet strømmer derud. Selvom den vokser uden mandens vilje i tide og utide og på de mest upassende tidspunkter OG steder, så kan den altså også til tider opfører sig stik modsat. 5. sep Bare spørg Sorence Owiti Opiyo. Den årige mand fra Kisumu County i Kenya har måske verdens største penis, men må betale en meget høj. aug Fortæl din mærkeligste pik-oplevelse og sæt gang i debat og så viste det sig at han bare havde den STØRSTE pik jeg nogensinde har set. Hvad er den største pik i verden, sex tube billeder. Intim-operation ødelagde mit liv. Hvad er en stor pik egenligt? Hvordan får man en større pik? og mange flere spørgsmål i den anledning vil jeg besvare i dette indlæg. Vi har i den seneste tid fået relativt mange henvendelser på diverse pik spørgsmål, og derfor besluttede vi os for, at sammenfatte dette indlæg således det kan anvendes som et [ ]. bjerg dew fakta sædceller\njul Så hvis du ikke er den største kæp i skovbunden, er det måske værd at vi stolt viste frem, hvad naturen havde udstyret os med – ville det have. mar En række tilsendte videoer og billeder afslører, hvad dyrene normalt .. Prisen for verdens største penisknogle går i øvrigt til hvalrossens 55 cm. dec Grafik: Her er de største og mindste penisser i verden. Standardkondomer sidder for Kan du se, hvad der mangler? Nye sixpacks er næsten. Da han tog bukserne af fremkom den mindste pik i stiv tilstand. Det er forskelligt hvad jeg tænder på ved en mand. Det største turn-on er glimtet i øjet. Glimtet. 9. feb Hvordan tackler man ulykkelig kærlighed? Hvad skal jeg gøre, hvis min kæreste vil i seng med mig? Hvor lang er en blåhvals pik???. Hvad betyder størrelsen? Pikkens størrelse har sjældent betydning for, om man kan have god sex med sin partner eller partnere. En amerikansk mand på 41 år har verdens måske største pik. Den er 34 centimeter lang, når den bliver stiv, og i slap tilstand er den cirka 24 centimeter lang.\nHVAD ER DEN STØRSTE PIK - bekæmpelse af snegle.\nHvad er den største pik Der er mange bud på, hvad gennemsnitsstørrelsen er på et erigeret lem, og hvor man måler fra for at få den korrekte størrelse. er til dags dato stadig den største og mest præcise undersøgelse om emnet. Men indem vi går videre, skal vi lige understrege, at der findes andre undersøgelser, der peger på, at størrelsen på penis. Apache/ (Ubuntu) Server at wingdev.helbredmit.com Port\nJeg skriver her fordi jeg gerne vil have opklaret, om min pik er mega stor eller om den er Hvad synes i om min pik? Uofficielt er det verdens største diller.\nDa han tog bukserne af fremkom den mindste pik i stiv tilstand. Det er forskelligt hvad jeg tænder på ved en mand. Det største turn-on er glimtet i øjet. Glimtet. Lidt svært at svare på, man måler vel ikke alle man ser? Men største jeg har set vil jeg gætte på var/er 21cm og den største jeg har været. mar En række tilsendte videoer og billeder afslører, hvad dyrene normalt .. Prisen for verdens største penisknogle går i øvrigt til hvalrossens 55 cm. Jul 08, · Den er stadig mystisk selvom alle hemmelighederne for længst er sivet ud. Den kan forføre mine lyster på så forfærdeligt mange måder, men den giver dem altid tilbage. Den er både fantastisk, men også farlig.\nHvad er den største pik, trædrejning fugle En penis har udviklet sig i mange retninger\nVi har lavet en interimistisk top-5 ud af dem - pik hvis du er uenig, må du endelig sige til i kommentarfeltet den artiklen. Dyreriget er største — også i de Hvad regioner. Flere af vores altid velinformerede læsere har følt behov for at gøre opmærksom på, at også andre dyr er opsigtsvækkende udstyret. En række tilsendte videoer og billeder afslører, hvad dyrene normalt gemmer bort bag bløde fjer og nuttet pels. Som en service har vi samlet og rangordnet de opsigtsvækkende dyre-penisser i en til lejligheden fremstillet top-5 liste se herunder. penis pumpe før og efter tumblr Er du en veludrustet mand? Så kan du passende takke den første kvinde, du møder på din vej i dag. Det er nemlig med stor sandsynlighed kvindernes forkærlighed for en stor penis, som har gjort, at mennesket i dag har den største af penis af nogen primater.\nOg vil man have opereret sig til en større pik, er det her man kan sætte kniven ind og i bogstaveligste forstand hive den ud – men det lader vi penislægerne om. 5) Ja, pikken KAN godt brække! “Penile fracture” er det, der sker, når man hører et “pop”, hvorefter penis bliver sort/blå. Læs med og find ud af, hvad der ifølge videnskaben skal til for, at manden har den perfekte pik. Dette er den ideelle penisstørrelse. Den mindste var omkring 10 cm lang og 6 cm tyk, mens den største var næsten 22 cm lang og 18 (!) cm i omkreds. For hvad mener vi kvinder, er den perfekte penisstørrelse? Det hævder forskere fra. En pik vokser et sted mellem 0 og 15 centimeter i længden, fra den er slap, til den bliver stiv. Udvokset pik som årig Eftersom en pik vokser gennem hele puberteten, kan man ikke sige noget om, hvor stor en pik er, når man er år. Feb 20, · Det er eksempelvis godt for de hotte tøser, at vide at den er varmesøgende – og for de der gerne vil have en lille rapper-unge i maven, er det rart at høre at den også skyder med skarpt! Sidste pik på banen er Rux. Andre læser også\nFølge: Sophisticated tøj » »\nCopyright © Legal Disclaimer: Dette websted kan bruge affilierede links til forskellige virksomheder. Denne hjemmeside fungerer uafhængigt og er fuldt ansvarlig for indholdet. Kontakt venligst tro4for@gmail.com for spørgsmål om dette websted. Hvad er den største pik wingdev.helbredmit.com


Bøger om naturen Archives - Page 2 of 6 - BOG.DK\nby Mia Spuur 3 December 2020\nI den storslåede bog Fra Grønland til Stillehavet følger vi den 5. Thule-ekspedition, der var Knud Rasmussens betydeligste og mest berømte ekspedition. Den…\nby Lærke Andersen 5 November 2020\nHar du et barn, som interesserer sig for klima og hvad vi kan gøre, for at mindske global opvarmning, så læs med her.…\nby Dennis Jovcevski Hursid 5 November 2020\nFugleatlas er et storslået og fantastisk værk, der har været 10 år undervejs, og som er blevet til med hjælp fra næsten 1500…\nby Mia Spuur 13 September 2020\nFyn er fin: Her kan du opleve 61 unikke naturdestinationer\nMangler du inspiration til din næste naturoplevelse? Så er det oplagt at tage en tur rundt på Fyn. Søren Kirk Strandgaard og Erik…\nby Emma Rosenbek Severinsen 2 September 2020\nBoganis Jagtbreve bliver genudgivet i stort, smukt værk, med forord af Uffe Ellemann-Jensen og efterskrift af Kjeld Hillingsø. I bogen beskriver Karen Blixens…\nby Mia Spuur 22 May 2020\nMangler du en gave til en, der har et særligt forhold til grænselandet? Så er bogen Sønderjylland perfekt. Naturen er helt sin egen…


Køb Pureviva B Vitamin Komplex (90 tab) | Gratis Fragt\nKosttilskud med en unik kombination af B-vitamin, magnesium og C-vitamin samlet i én tablet, til dit energistofskifte.\nPå vej på lager - Forventet lagerdato: 2021-12-17\nAlle B-vitaminer samlet i én tablet\nPureviva B Vitamin Komplex, er et kosttilskud med B-vitaminer og en unik kombination af magnesium og C-vitamin.\nDen særlige sammensætning er nøje udvalgt til at hjælpe din krop med at vedligeholde et normalt energistofskifte samt en normal funktion i nervesystemet, da alle tre har stor betydning for kroppens energiniveau og overskud. Hertil beskytter C-vitaminen der er tilsat, B-vitaminerne mod nedbrydning, og understøtter dermed sammen med magnesium B-vitaminernes virkning på bl.a. energistofskiftet.\nMen hvad er B-vitamin præcist godt for?\nPureviva B Vitamin Komplex indeholder henholdsvis B1, B2, B3, B6 og B12 - vitaminerne.\nMen hvad gør disse B-vitaminer egentligt for dig, og hvad er forskellen på dem?\nVi har nedenfor samlet en liste over hvad, præcis de forskellige B-vitaminer er gode for.\nHvis du ikke har tid til at læse hele rækken, er der her en opsummering for at gøre det kort: alle b-vitaminerne i Purevivas B Vitamin bidrager til forskellige ting - herunder hjertet, huden, energiniveauet, immunforsvaret, energistofskiftet med flere.\nDe forskellige B-vitaminer\n- Medvirkende til, et normalt fungerende nervesystem\n- Medvirker til omdannelsen af energi i kroppen\n- Medvirker til, et normalt fungerende nervesystem\n- Hjælper til at beskytte dine celler mod oxidativt stress\n- Medvirker til at vedligeholde slimhinderne\n- Understøtter en normal omsætning af jern\n- Bidrager til at bevare de røde blodlegemer\n- Er medvirkende til at vedligeholde slimhinderne\nAnvendelse af Pureviva B Vitamin Komplex


[Område] RISIKO FOR FALD - OG HVAD SÅ? For dig, der har været faldet og er over 65 år. For dig, der har været faldet og er over 65 år - PDF Gratis download\nDownload "[Område] RISIKO FOR FALD - OG HVAD SÅ? For dig, der har været faldet og er over 65 år. For dig, der har været faldet og er over 65 år"\n1 [Område] RISIKO FOR FALD - OG HVAD SÅ? For dig, der har været faldet og er over 65 år For dig, der har været faldet og er over 65 år\n2 FAKTA OM FALD HVERT ÅR: falder mennesker over 65 år i Danmark kommer på skadestuen på grund af et fald indlægges efter et fald får et hoftebrud. 95 % opstår i forbindelse med et fald dør som følge af et fald: Det er mere end tre gange så mange som dør i trafikken En tidlig målrettet indsats kan formindske risikoen for at falde. FALDET? Er du fyldt 65 år og har været faldet? Og kan du svare Ja til mindst et af nedenstående spørgsmål, anbefaler vi, at du bliver undersøgt ( læs mere på side 11): 1. Har du dagligt gang- og balanceproblemer? 2. Har du haft bevidsthedstab i forbindelse med et fald? 3. Har du haft andre fald inden for det seneste år? 4. Lider du af svimmelhed? 5. Har du haft brud i forbindelse med fald?\n3 ÅRSAGER TIL FALD Hvis du er faldet flere gange, er det vigtigt, at du bliver undersøgt for årsagerne til dine fald. Langt de fleste mennesker med gentagne fald har flere samtidige såkaldte risikofaktorer. Det er muligt at gøre noget ved de fleste faktorer, så risikoen for at falde igen bliver mindre. Nogle fald er hændelige uheld som fx at snuble eller glide på ujævne fortove og glatte gulve. Sker det tit, kan det være balancen, det er galt med og det bør undersøges nærmere. Gang- og balanceproblemer kan femdoble din risiko for at falde igen. Balancesystemet kan genoplæres, så din svimmelhed reduceres eller helt forsvinder. Svimmelhed kan også skyldes ørestenssygdom, som let kan behandles. Har du uforklarede fald? Et pludseligt balance svigt eller måske en kortvarig besvimelse kan skyldes problemer med hjertet eller det center der regulerer blodtrykket. Det bør altid undersøges af en læge. Er du faldet flere gange det seneste år, er din risiko for at falde igen næsten syvdoblet. 3\n4 HVAD KAN DU SELV GØRE? Boligindretning Få og enkle ændringer i hjemmet kan forebygge fald: God belysning både inde og ude, nat og dag. Tænd lyset gå ikke i mørke. Fastgør ledninger og løse tæpper. Brug en trådløs telefon. Sørg for, at det er nemt at komme rundt i din bolig. Gør det sikkert at gå i bad. Beklædning Undgå tøj, der kan hænge fast, fx vide ærmer. Invester i sko og hjemmesko, der er skridsikre og sidder godt fast på fødderne. Til glat føre kan du anskaffe snepigge til dine udendørs sko. Motion og træning Raske ældre kan lettere snuble, fordi sanseinformationerne bliver svagere med alderen, og bearbejdningen i hjernen tager lidt længere tid. Muskler, reaktionstid og balance kan forbedres og vedligeholdes væsentligt ved motion og træning. Tai Chi kan fx forebygge fald. Det er også vigtigt at vedligeholde funktionen at-rejse-sig-op-fra-gulvet. Visheden om, at du selv kan komme op fra gulvet efter et fald, kan give dig en følelse af sikkerhed. Hvis du er fysisk aktiv, bliver du stærkere og mere udholdende, smidig og sikker på benene. Du får også en bedre nattesøvn og fordøjelse og et bedre humør. Brug de mange lokale træningstilbud.\n5 Kost og ernæring Hvis kosten indeholder for lidt energi, taber du dig og har større risiko for at falde. Hold øje med vægten, spis mindst 3 måltider om dagen og spis varieret. Vær opmærksom på at få tilstrækkeligt med protein, det er bl.a. med til at vedligeholde din muskelmasse. D-vitamin og calcium Mangel på D-vitamin og kalk kan give mangeltilstande, der svækker musklerne og øger tendensen til fald og brud. Sundhedsstyrelsen anbefaler hjemmeboende ældre over 70 år og plejehjemsbeboere et dagligt tilskud af D-vitamin på 20 mikrogram i kombination med calcium på mg. Væske Tørstfølelse er kroppens signal om, at du mangler væske. Signalet svækkes med alderen. Drik ca. 1½-2 liter i døgnet (30 40 ml væske pr. kilo legemsvægt) mere ved feber og hedebølger. Te og kaffe tæller med. Vand og mælk er bedst. Alkohol Med alderen mindskes din evne til at tåle alkohol. Du bliver hurtigere påvirket, balancen svækkes og risikoen for fald forøges. Får du medicin, skal du være særligt forsigtige med alkohol, da kombinationen af alkohol og medicin kan forøge medicinens bivirkninger eller forringe medicinens effekt. Drik derfor alkohol med måde. 5\n6 Medicin Det er vigtigt at tage den medicin, som er ordineret, og jævnligt få den gennemgået med lægen. Noget medicin kan have bivirkninger, som giver svimmelhed eller balanceproblemer, især sove- og nervemedicin. Syn Med alderen bliver du mere afhængig af dit syn for at holde balancen. Måske har du brug for nye briller? Forkert tilpassede briller kan give dig balanceproblemer. Glidende overgang i briller kan give et forkert indtryk af fodens placering, når du ser ned, hvilket også kan øge risikoen for at falde. Hørelse Hørelsen er også en af de sanser, der påvirker din evne til at holde balancen. Sørg for at få undersøgt hørelsen regelmæssigt, måske har du brug for høreapparat. Søvn En god nattesøvn er vigtig for dit velbefindende. Det giver en bedre døgnrytme og nattesøvn at være fysisk aktiv ½ time om dagen og opholde sig i dagslys. Brug ikke sovemedicin regelmæssigt. Noget medicin virker hele næste dag, og meget sovemedicin er vanedannende. Sovemedicin er ikke garanti for en god nats søvn.\n7 Social balance Det gælder om at holde balancen også socialt. Det er godt for sundheden at være med i fællesskaber, være aktiv sammen med andre og få et godt grin. Mennesker, der ikke føler sig ensomme, lever længere og har færre sygdomme. FORSLAG TIL HVERDAGENS BALANCETRÆNING Når du træner balancen, er det vigtigt at det foregår så sikkert som muligt. Træn at gå på linje Som linje kan du fx bruge en samling i gulvet eller bræt i parketgulvet. Sørg for at du er tæt ved noget, du kan støtte dig til. Træn at stå med den ene fod foran den anden Stil dig i et hjørne af værelset evt. med en stol foran. Lad være med at røre væggene eller stolen med mindre du har brug for det, for ikke at miste balancen. Træn at stå med den ene fod foran den anden og drej hovedet samtidig Stil dig som i øvelsen ovenfor. Hvis du bliver svimmel, når du drejer hovedet, så vær forsigtig. 7\n8 Træn at stå på ét ben Stå foran køkkenbordet eller et andet sted, hvor du har noget at støtte dig til, hvis du har brug for det. Stå eventuelt i et hjørne, så der også er en væg som sikkerhed. Stå på et ben så længe du kan. Skift mellem venstre og højre ben. Hvis du tæller langsomt, mens du står der, kan du få et indtryk af, om du efterhånden kan stå længere. Træn muskelstyrken i benene ved rejse-sætte sig Sæt dig midt på en god spisestuestol med armene i position som vist på billedet på næste side, fødderne let adskilte og fladt i gulvet. Du skal nu rejse og sætte dig så mange gange som muligt i løbet af 30 sekunder. Dine ben skal være helt strakte, når du står op, og du skal helt ned i udgangsstillingen mellem hver oprejsning. Er du mere end halvvejs oppe ved 30 sekunder, tæller det som en fuld oprejsning. Hvis det kniber, tag fra med hænderne i starten. Gentag øvelsen 10 gange. Du kan lave øvelsen sværere ved at sætte fødderne tæt sammen` eller sætte den ene fod foran den anden`.\n9 Ved øvelsen skal du være opmærksom på at: stolen skal stå stabilt, det anbefales, at den placeres op ad en væg, så den ikke kan flytte sig. pas på hvis du har problemer med balancen, og stop hvis du får ondt. Øvelsen træner lårmusklerne og balancen, og du kan bruge øvelsen til at finde ud af om du er stærk nok i lårene. 9\n10 Reference værdier for muskelstyrke i ben : Alder Kvinder Mænd (kilde: Sundhed.dk, Geriatriske funktionstest) Lav for eksempel 10 rejse-sætte øvelser 3 gange daglig i en uge og foretag test 1 gang om ugen og noter resultat i nedenstående skema. Dato Resultat\n11 ER DU I RISIKO? Furesø Kommune har et tilbud til dig, der er over 65 år, og der har været faldet og er i risiko for at falde igen. Du er velkommen til at kontakte Furesø Kommune, hvis du ønsker hjælp til at forebygge fald ved sundhedsfagligt personale. I vil sammen planlægge et besøg i dit hjem, hvor der i fællesskab afdækkes om der kan gøres yderligere for at begrænse din risiko for at falde. Det kan f.eks. være: forhold, der har betydning for din livskvalitet: Mad, drikke, motion og vedligeholdelse af kroppens funktioner. samtale om den medicin, du tager. gennemgang af din bolig og evt. hjælpemidler. screening af din underkrops styrke for at undersøge behov for vedligeholdelsestræning og hverdagsøvelser. Besøget varer en times tid og kræver ingen henvisning fra din læge. 11\n12 VIL DU HØRE MERE ELLER FÅ ET BESØG I DIT HJEM? SÅ KONTAKT: Anette Melin, Sundhedskonsulent Sundhedsstrategisk Enhed Center for Social og Sundhed Furesø Kommune Stiager Værløse Tlf. : Furesø Kommune Stiager Værløse Oplag:100 Udgivet: August 2015 Redaktion: Sundhedsstrategisk Enhed, Furesø Kommune Foto: Colourbox