Слабината боли при ходене - Кифоза - 2022\nБолките в долната част на гърба при ходене се считат за сигурен признак на гръбначни нарушения. Лумбалната област е най-важна за движението на човек, тъй като тя придобива тежест от горната част на тялото - гръдния кош и главата, като я свързва с долните крайници. Болките в долната част на гърба при движение често се игнорират от пациентите - нежеланието да отидете на лекар може да се дължи на нежеланието да губите времето си или страхът от намиране на сериозни заболявания. В никакъв случай не отлагайте посещението на лекар, защото само навременна помощ може да помогне за спиране на заболяването.\nЗаболяванията, причиняващи болки в гърба, включват остеохондроза и междупрешленна херния.\nБолката, локализирана в долната част на гърба, която се появява при ходене, често е сигнал за развитието на различни заболявания в организма.\nПонякога тази болка е резултат от неправилно физическо натоварване, затлъстяване, продължително носене на тежки товари.\nНо най-често болките в гърба при ходене показват болести, някои от които са заплаха за здравето и живота на човека.\nБолка в долната част на гърба може да се появи под влиянието на физиологични и патологични фактори.\nФизическа активност. Тежките спортни упражнения, както и повдигането и пренасянето на тежки предмети често причиняват появата на болка в гръбначния стълб, особено в нейната лумбална област. По време на ходене прешлените се възстановяват и това води до това, че боли човек да ходи.\nДълъг престой в статично положение. Когато човек е в изправено или седнало положение за дълго време, междупрешленните дискове на нервните корени се притискат. Болестта в долната част на гърба изчезва при смяна на позата или при хоризонтално положение.\nНаднормено тегло и период на бременност. Болезненост при ходене в лумбалната област, в този случай, е свързана с увеличаване на натоварването на целия гръбначен стълб.\nПатологичната болка е разделена на 2 вида: първична и вторична.\nПървичен болезен синдром се появява поради заболявания на гръбначния стълб, като:\nПоявата на вторична болка е свързана с болести на други органи и системи. Най-честите причини за вторична болка в гърба:\nразлични заболявания с възпалителен, вирусен и инфекциозен произход;\nПатология на гръбначния стълб, която засяга хрущяла и междупрешленните дискове. Заболяването е причина за метаболитни нарушения и кръвообращение в гръбначния стълб. По време на заболяването дисковете губят своята сила и еластичност. Болки в долната част на гърба при движение, обикновено причинени от остеохондроза на гръбначния стълб.\nЗаболяването се характеризира със силни болки в долната част на гърба, които стават по-интензивни при ходене, огъване и разгъване на гърба.\nОстеохондрозата на долната част на гърба се проявява:\nболезненост в лумбалната област, придаване на краката;\nвъзпаление на гърба и гърдите при ходене;\nскованост на гръбначния стълб сутрин;\nболезнено е човек да ходи след дълъг престой в фиксирана позиция\nмускулни спазми в гърба;\nнарушение на инервацията на долните крайници;\nсъдови спазми в краката;\nсухота и лющене на кожата в лумбалната област.\nДиагнозата се извършва с помощта на рентгенови лъчи на гръбначния стълб, електрокардиограма, клинични изследвания на кръвта и урината, КТ / ЯМР.\nМедицинско и физиотерапевтично лечение.\nстероиди и биостимуланти.\nЙотофорезата, електрофорезата, магнитната терапия, UHF-терапията се използват широко като физиотерапия.\nДегенеративни заболявания на гръбначния стълб с последващо образуване на костни израстъци по краищата на прешлените.\nПри спондилоза болката е лека, характеризира се като болка. Локализира се главно в засегнатата област и се увеличава с движения.\nОсвен това е болезнено за човек да ходи, с развитието на лумбалната спондилоза се появяват следните симптоми:\nчувство, че долните крайници са „ватирани“ или, напротив, „дървени“;\nповишена болка при ходене, гърба вече не боли само при огъване напред.\nЛечението се извършва с медикаменти, физиотерапия и хирургично лечение.\nЛечението с лекарства се извършва с НСПВС, новокаинови блокади.\nФизикалната терапия включва електрофореза, акупунктура, UHF-терапия, масаж и др.\nХирургичното лечение е показано в много редки случаи, когато консервативните методи на лечение не дават положителен резултат.\nДегенеративно-дистрофичният процес, водещ до промяна и разрушаване на хрущялната тъкан на ставите. Поражението на лумбалната област се нарича lumbararthrosis.\nЗаболяването се характеризира с повтарящи се болки в гърба, които придават на седалищната област и бедрата.\nМожете да потвърдите диагнозата с КТ и ЯМР.\nОсновното лечение се извършва чрез упражнения, масаж и плуване.\nХондропротектори, мускулни релаксанти и противовъзпалителни "нестероиди" могат да се използват като лекарства.\nПротрузия, дискова херния\nЗаболяването, което се развива в резултат на повишени натоварвания на лумбалния отдел на гръбначния стълб, при което пулпусното ядро излиза през разрушения влакнест пръстен, което води до компресия на нервните корени.\nБолката (или издатините) на междинните хернии е болка, изстискване.\nЛокализира се в лумбалната област и се увеличава при внезапни движения, ходене.\nизтръпване в гърдите, гърба, корема;\nусещане за наличие на кола в гърба;\nнарушения в изпражненията и уриниране.\nПротрузия и херния могат да бъдат открити чрез рентгенови, МРТ и КТ.\nЛечение на издатина се извършва с лекарства, лечение на херния, най-често, хирургически.\nБолките в долната част на гърба често съпътстват изкривяването на гръбначния стълб, а именно лумбалната сколиоза.\nЛумбалната сколиоза се характеризира с тежка болка в гърба с нарушение на анатомично правилното положение на тазовите кости.\nЗа кривина на гръбначния стълб са характерни:\nасиматрия на таза, раменете, лопатките;\nбърза обратна умора;\nнарушение на местоположението и функциите на тазовите органи.\nЛекарят може да открие изкривяване на гръбначния стълб след изследване на пациента и въз основа на резултатите от радиографията.\nНай-често се предписва физиотерапевтично лечение.\nЛумбосакрален радикулит е патология, при която се наблюдава притискане и възпаление на нервните корени на гръбначния канал.\nХарактеризира се с остра болка в гърба, бедрата и седалището, която се влошава от внезапни движения, торс, кашлица и кихане.\nЧесто долната част на гърба боли при ходене и стояне.\nРадикулитът има следните клинични характеристики:\nповишена болка в гърба в легнало положение при повдигане на прав крак;\nрефлексна флексия на краката;\nвлошаване на състоянието на пациента през нощта;\nизпотяване и бледа кожа.\nРадикулит може да бъде диагностициран след рентгеново изследване. В някои случаи е показана ЯМР или КТ.\nЛечението се извършва от НСПВС, мускулни релаксанти, аналгетици. Препаратите могат да се използват както вътре, така и навън и инжектиране.\nИзползвайте и физиотерапия и масаж.\nПатология, често водеща до цервикална миелопатия и цереброспинална компресия. Появява се, когато нервът на гръбначния канал е притиснат от модифициран диск или остеофит.\nПациентите не могат да определят ясна локализация на болката, да опишат болката, както е разлята, потискаща, болка.\nЗа диагностика използвайте рентгенова, КТ и ЯМР.\nС умерени прояви на заболяването, за лечение на използване на медикаменти, физиотерапия и масаж.\nНеволеви мускулни контракции, които са придружени от болка с различна интензивност, даващи на всяка точка.\nПри спазми на гръбначните мускули се наблюдава остра болка, излъчвана към крайниците, гърдите, корема и долната част на гърба.\nМускулните спазми се характеризират с твърдост на спазъм на мускулите (мускулна група), повишена болка при натискане на областта на спазъм. Острата реакция рязко реагира на допир.\nПоради факта, че има много причини, поради които може да възникне мускулен спазъм, се използват различни методи за диагностика. Лечението се извършва и в зависимост от причините за спазъм.\nВ допълнение към предписаното лечение се препоръчва използването на аналгетици, спазмолитици и мускулни релаксанти.\nЕдин от симптомите, характерни за патологиите на бъбреците, е болка в лумбалната област при ходене, например при ходене. Състоянието се характеризира с тъпа болка в долната част на гърба от страна на болния орган.\nОсновните симптоми на бъбречните патологии са:\nнарушения на честотата, количеството и качеството на уринирането;\nДиагнозата се извършва чрез изследване на биологичните течности на пациента, ултразвуково изследване на пикочната система.\nЛечението може да бъде както медицинско, така и оперативно.\nРак на бъбреците, гръбначния стълб, тазовите органи, ретроперитонеалното пространство и стомашно-чревния тракт може да причини болка в лумбалната област. Колкото по-близо се намира неоплазмата, толкова по-силен ще бъде болният синдром.\nВ допълнение към първичните тумори, болките в гърба често причиняват метастази в костите.\nАко пациентът има рак, болката в лумбалната област е болна, тъпа. Понякога при притискане на нервните коремни тумори болката се характеризира като остра, пронизваща.\nДиагнозата и лечението на рак трябва да се решават само от лекар.\nВ допълнение към горните причини, болката в долната част на гърба при ходене може да се дължи на:\nпатологии на тазовите органи;\nЧести причини за различни болки в гърба\nсилна болка се забелязва при остеохондроза, радикулит;\nостра болка е характерна за разтягане на мускулите, дълъг престой в неприятно положение, носене на тежести, падане или нараняване, лумбодиния;\nостри болки се наблюдават при изместване на междупрешленните дискове;\nболки в болките възникват при възпалителни процеси в гръбначните мускули;\nхроничен болен синдром е характерен за анкилозиращ спондилит и деформираща спондилоза;\nизместени болки в гърба се появяват при заболявания на тазовите органи, бъбреците, дебелото черво, панкреаса и онкологията.\nАко пациентът е болезнен да ходи, могат да се предприемат следните мерки:\nосигуряват на пациента пълно спокойствие и спокойствие;\nизползвайте студ или топлина за облекчаване на болката;\nда приемат спазмолитично или аналгетично (Тимпалгин, Аналгин, Спазмолгон).\nНеобходима е спешна помощ от специалисти, ако:\nболков синдром притеснява повече от 3 дни;\nболката не преминава след приемане на аналгетици и спазмолитици;\nболки в кръста, комбинирани с болки в краката и ходилата;\nпри поява на болка се забелязва скованост на бедрата, бедрата, слабините, долните крайници.\nАко болката в долната част на гърба боли при продължително ходене, това е алармен сигнал, който изисква голямо внимание.\nНе забравяйте да гледате видео с набор от полезни упражнения, които могат да помогнат\nНе трябва сами да търсите причините за болката и особено самолечението. Само опитен специалист ще помогне за възстановяване на здравето и подобряване на качеството на живот на пациента.\nБолките в кръста са чест симптом при заболявания на гръбначния стълб и някои вътрешни органи. Често болезнените прояви се наблюдават само по време на движение и спират да се притесняват, когато тялото е в покой. За да определите защо болката в долната част на гърба боли при ходене, трябва внимателно да анализирате естеството на болката и съпътстващите я симптоми, защото е невъзможно да се отървете от болестта, без да знаете причината.\nПри ходене лумбалната област е подложена на по-голямо натоварване от другите части на гръбначния стълб. Когато човек върви, участват не само мускулите и сухожилията, но и самите прешлени, междупрешленните дискове, както и сложната система от нервни окончания. Ако тъканите са здрави, тяхното взаимодействие не причинява дискомфорт, независимо от степента на натоварване, но наличието на каквито и да е патологии променя всичко. Промените в прешлените и дисковете водят до прищипване на корените, развитие на възпалителни процеси в мускулите, нарушен тонус и други неприятни последствия, които причиняват болезнени усещания по време на ходене.\nБолестите на вътрешните органи могат да се проявят по подобен начин поради вибрации при ходене. Всяка стъпка дава таза и долната част на гърба, но здравите хора не забелязват. При наличие на възпаление, оток или други вътрешни лезии, дори леко действие ще реагира на болки в гърба, които се простират в перитонеума или по-нагоре по гърба. И по-рязката стъпка, толкова повече се усеща болката. Най-често болният синдром възниква поради различни видове наранявания: по време на падане, наранявания на гърба, вдигане на тежести или резки движения на тялото. Такива наранявания обикновено са придружени от разтягане или разкъсване на сухожилията и мускулните влакна, което допълнително води до възпалителни процеси в паравертебралните тъкани. В по-тежки случаи, последствията от нараняване могат да бъдат изместване на прешлените, което също причинява тежка болка в гърба.\nАко искате да научите повече за това как да лекувате лумбалните прешлени, както и да обмисляте симптоми, алтернативни лечебни методи и превантивни мерки, можете да прочетете статия за него на нашия портал.\nДруги често срещани причини за болка при ходене включват:\nзаболявания на гръбначния стълб - остеохондроза, херния и изпъкналост в лумбалната област, спондилартроза, спинална стеноза, ишиас, ишиас;\nмускулно напрежение, дължащо се на физическо натоварване - работа, свързана с пренасяне и вдигане на тежести, продължително стоящо, интензивно спортно обучение;\nмускулно възпаление, причинено от хипотермия или наличие на инфекция в тялото;\nВажно е! Болковият синдром може да възникне и на фона на онкологичните образувания и наличието на метастази в гръбнака. Това се дължи на растежа на тумори, които блокират гръбначния канал и притискат кръвоносните съдове и нервните окончания, намиращи се в него. По-рядко, гръбначните инфекции и вродените патологии на гръбначния стълб причиняват болка.\nМожете да определите вероятната причина за заболяването от естеството на болката и симптомите, които ги придружават. Разбира се, точна диагноза не може да се направи по този начин, защото много болести имат подобни симптоми, но това ще помогне поне малко да се разбере проблемът и да се разбере към кой специалист да се обърне.\nТаблица. Основните причини за болки в долната част на гърба\nС възрастта, особено с неподходящ, заседнал начин на живот, или, обратно, с прекомерно натоварване, гръбначният стълб се наранява все повече и повече.\nРано или късно, болки в гърба могат да се появят при ходене и стояне. Всичко това е свързано с дегенеративни и дистрофични промени в гръбначния стълб.\nЩе разгледаме възможните причини за болковия синдром и ще решим какво трябва да се направи, за да се отървем от него.\nСлабината може да се усети в различни ситуации: боли при ходене, след продължително заседание без промяна на стойката, сутрин след сън. Природата на тези усещания също може да бъде различна.\nНо те са причинени, като правило, от прищипване на нервните корени, подуване на лигаментите, напрежение на мускулите на лумбосакралния регион в областите на неговата нервна чувствителност.\nПървичен болезнен синдром се свързва с развитието на патологичен процес в гръбначния стълб - дистрофични и функционални промени в мускулите, гръбначните стави, междупрешленните дискове, сухожилията, сухожилията.\nОбширната система от нерви, преминаваща през гръбначния стълб, страда от тези промени, така че долната част на гърба често боли при ходене.\nВторичният болков синдром може да се дължи на следните фактори:\nНай-често поясницата боли по време на или след дълга разходка, дължаща се на остеохондроза при хора на възраст от 30 до 60 години. Болката може да пресече задната част на краката.\nВ този случай е трудно да се превърне, да се наведе. Може би усещането за силна умора на мускулите на гърба, тяхната изтръпване или дискомфорт след седнало положение. Ако всичко това продължи поне няколко дни, трябва да отидете на лекар.\nДействия с болка синдром\nАко болката в долната част на гърба ви боли, можете да направите следното:\nако е възможно, не се движете, имате нужда от пълна почивка - най-добре е да си легнете;\nможете да вцепените гърба, като нанесете студено (не повече от 10 минути) или, обратно, топло опаковане на лумбалната област;\nс интензивна болка, можете да вземете аналгетик, достъпен понастоящем, спазмолитично;\nАко симптомите продължат и / или се влошат в рамките на един час, обадете се на лекар.\nРазбира се, за да се разграничат заболяванията на гръбначния стълб от другите, които се проявяват и при болки в гърба при ходене, трябва да се консултирате със съответните специалисти.\nПрепоръчително е да се консултирате с гастроентеролог, нефролог, жени - гинеколог, мъже - уролог-андролог (особено ако се присъединява болка в долната част на корема).\nСлед като изслуша жалбата "Не мога да ходя", лекарят ще прегледа пациента и ще ви предпише тестове. Това ви позволява да изключите патологията на тазовите органи, стомашно-чревния тракт.\nКогато става въпрос за хирург, вертебролог и невролог, диагностика, включително магнитно-резонансна или рентгенова снимка, ще определи дали има някакви патологични промени в гръбначния стълб.\nИма ли полза от ходенето\nФизиологичното (естествено) движение с умерено напрежение несъмнено има благоприятен ефект върху здравето на гръбначния стълб. Но ходене също е необходимо правилно, и особено - да се дозира натоварването, ако болки в гърба обикновено се случва по време на продължително ходене.\nТакива болки могат да бъдат свързани, например, със слабост на мускулите на гърба, които не са в състояние адекватно да поддържат гръбначния стълб с дълги стоещи крака. Добре понасяното упражнение може да помогне за укрепване на мускулите.\nАко джогингът обикновено не се препоръчва за пациенти с остеохондроза (поради шоково натоварване на гръбначния стълб), тогава скандинавското ходене е полезно във всички сетива.\nНарича се още финландски, норвежки или северен. Той се отличава с използването на стълбове като ски, и първоначално скиорите не искаха да загубят своята спортна форма. Предимствата на тази проста форма на физическа активност:\nминимизиране на спиналното напрежение - едновременна работа на всички мускули на тялото;\nСкандинавският начин на транспортиране се отличава със специална техника, която може да се научи от опитен инструктор - това ще позволи да се постигне най-голям ефект от часовете, освен това не боли да се ходи под ръководството на треньор.\nАкцентът върху пръчката не позволява да се огъва или накланя, така че мускулите се засилват, храненето на междупрешленните дискове се подобрява.\nПо този начин, при редовни упражнения (приблизително два месеца 3 пъти седмично), лумбалната херния намалява и се предотвратява разрушаването на междинния гръден диск.\nТака, след като се консултирате с лекаря и след като сте избрали посоките на медицинско и физиотерапевтично лечение, трябва да изберете правилно физическо натоварване.\nУпражненията са много ефективни, които първо се провеждат под ръководството на лекар по терапия, а след това самостоятелно у дома.\nИнтензивността и продължителността на занятията се коригират според способностите на пациента и в съответствие с подобряването на състоянието му.\nПояснението няма да боли с дълго ходене, ако носите специални удобни обувки - включително ортопедични обувки.\nВ допълнение, лекарят може да препоръча използването на или, или други поддържащи методи.\nДали ходенето помага с болки в гърба?\nПешеходният туризъм се счита за отлична превенция на проблеми с гърба. Пациентите, които се оплакват от болки в гърба, лекарите препоръчват ходенето толкова често, колкото е възможно.\nВъпреки това, резултатите от нашето проучване показват, че само малък брой хора (3,2%) разходка помага да се отървете от болката дълго време. И само 11% от респондентите не могат да се оплакват от болки по време на ходене, но след разходка болезнените усещания бързо се връщат.\nНякои респонденти се изказаха в подкрепа на факта, че разходките не влияят по никакъв начин на здравословното състояние (12,8%) или повлияват неясно (11.2%). Преобладаващото мнозинство обаче свидетелства: болките в гърба се усилват само по време на или след необичайно дълга разходка - съответно 30,9% и 17,4%.\nЗащо такива полезни разходки причиняват увеличаване на болката?\nНай-често болката се появява в долната част на гърба - именно тази част от гръбначния стълб поема най-голямото бреме, когато стоим или ходим. Появата на болка при ходене не е причина за паника. Всеки път всеки се оплаква от дискомфорт по време на движението.\nАко един абсолютно здрав човек остане на едно място дълго време, без да се изправя, гърбът му ще започне да боли.\nПричината за временния дискомфорт може да бъде и при прекомерно натоварване или заболяване. Твърде активно взимаше обвинението, вдигаше тежка чанта, решаваше да разклати старите дни и да забие топката - всичко това води до микротравми на мускулите и сухожилията. В този случай най-ефективна е рецептата за „да поспиш и всичко ще премине”. За леки наранявания почивка е най-добрият лекар.\nСпортистите могат да се оплакват от болка при ходене. Ако тренирате, посещавате тренировки и не спирате във фитнеса, болезнените усещания сигнализират, че трябва да укрепите коремните си мускули. При слаби коремни мускули, долната част на гърба приема двойно натоварване, в резултат на което винаги е болка.\nДруго нещо, ако болката при ходене - постоянно явление. В този случай, това е симптом на болести с различна тежест, а не винаги на гръбначния стълб. Определете си какъв е проблемът, той няма да работи, имате нужда от помощ от специалисти. Така че, ако се оплаквате от болки в гърба при ходене, има няколко фактора, които могат да бъдат „виновникът“.\nБолката може да бъде от различно естество: пищи, пиърсинг, стрелба. Появата на "лумбаго" в гърба - най-тревожният симптом. Единственото нещо, което може да помогне в тази ситуация е мирът. В легнало положение болката постепенно спада. Ако знаете от първа ръка стрелбата болка в гърба си, тя остава само за да се избегне физическо натоварване и се консултира с лекар, за да се определи причината за проблема и предписва лечение.\nПри слаба болка в болката трябва да се постави диагноза, но в този случай плуването и терапевтичните упражнения с акцент върху разтягането няма да ви навредят. Умереното упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на гърба и за поддържане на гръбначния стълб в правилната позиция. Ако болката в гърба ви е не само при ходене, но и когато сте изправени, съществува голям риск, че ще получите неприятна диагноза: гръбначна стеноза.\nПри стеноза болката изчезва, когато седнете. За да определите дали има причини за безпокойство, трябва да се свържете с невролог и да се подложите на компютърна или магнитно-резонансна обработка. Това ще даде възможност за идентифициране на промени в структурата на гръбначния стълб.\nБолки в долната част на гърба след ходене\nБолките в долната част на гърба след ходене са много по-тревожен симптом, отколкото оплаквания от дискомфорт по време на шофиране. В повечето случаи това показва, че има спондилолистеза. Този медицински термин се отнася до нестабилността на гръбначния стълб: един от дисковете се изпъква назад или напред по отношение на своите „съседи”.\nАко болки в гърба се появяват само след дълга разходка, болестта не е имала време да стане тежка. С дълга разходка имаме предвид разстояние от повече от 3 км. Но ако перспективата за малко ходене води до ръба на ръба, а разстоянието от един километър изглежда е границата на възможностите, спондилолистезата вече е преминала в тежка форма и изисква спешно лечение.\nВ особено напреднали случаи, спиналната нестабилност може да доведе до пълна неспособност да се „движат краката”. За да проверите дали случаят е наистина изпъкнал прешлен, обърнете внимание на чувствата си, докато слизате надолу или нагоре по стълбите. Ако нараства болката, консултирайте се с лекар възможно най-скоро.\nКогато се разхождате, помагайте\nХоденето наистина може да помогне с болка, но само ако няма сериозни заболявания или те са в ремисия. Ако знаете за себе си такъв грешник като заседналия начин на живот, ходенето ще ви помогне да избегнете многобройни проблеми с гръбначния стълб. Но е необходимо да се ходи правилно. Какво означава това?\nПродължителността на "лечебната" разходка зависи от нивото на вашата физическа годност. Тя може да продължи 20 минути или няколко часа. Важно е, че движението беше вашата радост.\nНе носете с вас тежки чанти и папки - всяка тежест вреди на гръбначния стълб.\nВървете удобно за вас, но се придържайте към енергична стъпка. Твоят дъх не трябва да се отклонява, но нека походката остане енергична.\nПри ходене, прибиране на корема, изправете и отпуснете раменете. Сгънатото обратно напрежение е ключов фактор, причиняващ болки в гръбначния стълб.\nНе боли да се комбинират разходки с терапевтични упражнения или малка тренировка.\nХоденето подобрява кръвообращението и укрепва мускулите на гърба. Мускулните корсети играят важна роля - мускулите поддържат вертебралните дискове в правилната позиция. И ако те са твърде слаби, за да се справят с тази задача, проблемите са неизбежни. Обърнете внимание на това как седите. Леко накланяне, навик да се накланя напред може да бъде причината за болки в гърба след разходка.\nМожете да обсъдите резултатите от гласуването и да се запознаете с други публикации, свързани с ходенето в сайта на форума\nЧовекът живее, чувства се добре. Изглежда, че всичко върви добре. Но изведнъж възниква проблем - долната част на гърба боли при ходене. Изглежда откъде идва тази атака. Проведени са правилния начин на живот, понякога занимаващ се със спорт, но тук...\nИ става страшно. Почти всеки има лоши мисли. За да ги разсеем малко, нека поговорим за този въпрос.\nДа започнем с статистика. Проучванията показват, че около деветдесет процента от населението на страната страда от дискомфорт в гърба. От това следва, че болките в гърба при ходене е много често срещано заболяване. Понякога хората дори свикват с такъв дискомфорт и не реагират дълго време на него. Но винаги има момент, когато болката стане непоносима. Трябва незабавно да отидете на лекар. Случва се, че болестта вече е придобила хронична форма и е почти невъзможно да се справи с нея.\nСимптомите на това заболяване могат да се появят след настинка, остър наклон, повдигане на тежки предмети. Друга причина, която вреди на гърба при ходене, е дълъг грешен път, който седи на масата (нахлузвайки се назад).\nЗащо долната част на гърба обикновено страда? Тази част от гръбначния стълб често претърпява големи ежедневни натоварвания.\nСега да поговорим за това и за много други неща по-подробно.\nСпоред структурата болката е остра, стрелба, пулсираща, болка. Според неговото проявление тя е разделена на два типа:\nОсновно. Причината за появата е нарушение на кръвоснабдяването в тъканите, свързващи междупрешленните дискове. Това води до отслабване на гръбначния стълб. Периодично започват да се появяват болки по време на ходене. Малко хора обръщат внимание на този симптом, тъй като той е непостоянен. Това отношение към дискомфорта от своя страна води до усложнения.\nВторо. Причината е механичното увреждане на тъканите или мускулите, развитието на тумор и злокачествени тумори. В този случай гърбът боли постоянно. Няма нужда да се колебаете. Трябва да се проучи възможно най-скоро.\nВторичната болка все още може да бъде причинена от хроничен простатит, ендометриум, миома на матката, дисменорея, заболявания на яйчниците и бъбреците, нервната система и кръвоносните съдове.\nФактори, допринасящи за появата на болки в гърба, голям брой. Най-често този проблем се свързва с напрежението в мускулите. Това се случва при прекомерна работа. Така че в края на краищата, защо, когато ходенето ме боли? Причините за този проблем включват:\nПостоянно повдигане на тежестта.\nДа бъдеш дълго време в една позиция (стоя, да седиш).\nИнтензивно обучение или физическа работа.\nТези причини са най-често срещани.\nСледната група фактори, причиняващи болка:\nВ допълнение към горните заболявания, които засягат аксиалния скелет, има заболявания, свързани с възпалителни процеси, протичащи в меките тъкани или вътрешните органи. Във втория случай, когато ходиш дълго време, поясничката боли, тъй като болката се отразява от основния фокус на гърба. Най-често това се случва с нефрит, язва на стомаха, колит, холецистит.\nВ по-късните етапи на бременността, кръста се тревожи за бъдещата майка.\nСега повече за някои болести.\nМежду тялото на гръбначния стълб има диск, който се състои от аморфна маса и влакнест пръстен. Когато се разруши, аморфната маса се изтласква и на тялото на диска се образува бугор. Той уврежда нервите около него и гръбначния мозък. Всичко това води до болка.\nБолките в гърба в долната част на гърба болят повече при ходене, защото под тежестта на теглото херната се изстисква още повече. Има случаи, когато човек изобщо не може да ходи. Заболяването започва с лек дискомфорт, който се появява по време на бягане и скачане. С течение на времето неудобството се превръща в непоносима болка, която може да се избегне, като се обърне своевременно към лекар.\nВсичко това подобрява трофиката на гръбначния стълб, неговото хранене и способността да генерира сила. Трудности при лечението на заболяването могат да възникнат по време на бременност или промени в активността на нервната система.\nПри силна пролиферация на хрущялната тъкан около прешлената и диска възниква такова заболяване като остеохондроза. Еластичността на дисковете се губи, гръбначният мозък и корените му се увреждат, което допринася за появата на болезнени усещания. В допълнение, гъвкавостта на гръбначния мозък е намалена. Защо в този случай долната част на гърба боли при ходене? Патологичният процес се развива много бързо. Това се улеснява от лошото хранене, ниската физическа активност, затлъстяването. Ако заболяването е покрило голяма "територия", тогава тъканите започват да увреждат нервните окончания.\nВ зависимост от зоната на растеж, болка в гърба може да се появи, когато тялото е в различно положение. Ако хрущялът расте напред, тогава целият лумбален плексус ще боли. Понякога хората могат да чуят, че талията и краката болят при ходене. В този случай може да се каже, че хрущялната тъкан се разширява назад.\nАко остеохондрозата и междупрешленната херния са причина за болка, тогава е невъзможно и ненужно да се прави без помощта на лекар. Самолечението е вредно и опасно.\nСамо специалист може правилно да диагностицира, след като е проучил позицията на корените и да предпише лечение. По правило тя е консервативна. С една и втора болест се предписват физиотерапевтични упражнения за подобряване на тонуса на организма и състоянието на различните мускулни групи.\nАко болката е силна, тогава се извършва блокада на лидокаин. Масаж се прави за подобряване на кръвообращението. Едновременната употреба и лекарствата увеличават ефективността на лечението.\nАко след ходене болки в гърба боли, можете да облекчите състоянието у дома, както следва:\n· Не повече от десет минути, прикрепете студ или, напротив, затоплете долната част на гърба, обвивайки го.\n· При силна болка можете да пиете аналгетик;\nАко болката не изчезне след един час, консултирайте се с лекар.\nВ очакване на „чудото“\nДруга причина за дискомфорта в гърба по време на шофиране е бременността. През този период всички органи на женското тяло работят с товар. Детето расте в утробата на майката, центърът на тежестта започва да се измества. Ставите на бедрото и сакрума се отпускат, подготвяйки се за раждане. Нарастващият корем променя положението на гръбначния стълб, стяга лумбалните мускули. Ето защо долната част на гърба боли при ходене по време на бременност. Почти всяка жена изпитва това.\nЗа справяне с болката в този период ще помогне правилното хранене. Менюто трябва да съдържа голямо количество калций. Не се отказвайте от млечни продукти, яжте постно риба, месо. Не забравяйте за ядки и зеленчуци.\nНаправете всичко гладко и спокойно, избягвайте силни физически натоварвания. Намерете набор от упражнения за бременни жени. Тя ще помогне за укрепване на мускулите на корема и гърба. Идеалната почивка за долната част на гърба е аква аеробика.\nКакто виждате, има голям брой причини за болка в долната част на гърба. И кой от тях причинява дискомфорт е неизвестен. Ето защо се извършват диагностични мерки. Само допълнително изследване ще определи факторите, които причиняват болка.\nПри посещение в медицинска институция, за установяване на диагнозата, лекарят предписва следните процедури:\n· Пълна кръвна картина и урина;\n· Определяне на биохимичния състав на кръвта;\n· Анализ на урината според Ничипоренко и Земницки;\n· Изследване на изпражненията за определяне на неговия физически и химичен състав;\n· Измерване на стомашно-чревната киселинност;\n· Ултразвуково изследване на вътрешните органи.\nСамо след дешифриране на всички получени резултати и консултиране със специалисти можем да говорим за причините за болки в гърба. Ако факторът на появата им е патология, лечението започва веднага.\nСлед намирането на отговора на въпроса защо лумбалната област боли по време на дълга разходка започва лечението.\nТерапия с медикаменти. Благодарение на нея болката и възпалението са намалени. Предписани са противовъзпалителни нестероидни лекарства. Използват се също мехлеми и гелове. При хронична болка се прилагат блокировки.\nФизикална терапия (синусоидални модулирани токове и магнитна терапия). Използва се, ако лекарствата не помогнат за подобряване на състоянието на пациента.\nДопълнителна. Акупунктура, йога, физиотерапия, мануална терапия - повишаване на мускулния тонус.\nПрепоръчително е също да спите на ортопедичен матрак, да носите колани и корсети.\nИ все пак, ако изпитвате чести болки в гърба при ходене, не се лекувайте самостоятелно, а посетете специалист. Само той може да ви помогне.\nЗа да предотвратите заболяване, опитайте се да ядете правилно, упражнявайте, седнете прави, не вдигайте тежести без корсет. Купете си ортопедичен матрак и посещавайте лекарите поне веднъж годишно.\nЗащо болките в гърба и гърба при ходене?\nБолките в гърба са една от най-честите оплаквания за посещение на лекар. Този симптом е проблем за много хора. Почти всеки човек по един или друг начин може да го срещне през целия му живот. За някои това се проявява като незначителен и преходен дискомфорт, но за повечето пациенти това е причина за сериозно безпокойство. А тя се отнася главно до слабините, тъй като тя е изложена на ежедневни напрежения, които не са съизмерими с онези, изпитани от други части на гръбначния стълб.\nБолката в лумбалната област може да има различни механизми. Най-често човек трябва да се справя с напрежението в мускулите, което се дължи на прекомерната им работа. В допълнение, постоянното аксиално налягане върху гръбначния стълб и свръхразмерването дразнят рецепторите, разположени в лигаментите и другите структури. Често се случва и компресирането на нервните влакна, което само по себе си е доста болезнено. По този начин можем да отбележим следните фактори за появата на неприятни усещания в долната част на гърба, които възникват при ходене:\nЧести повдигане на тежести.\nИнтензивна физическа работа или обучение.\nДълъг престой в седнало или изправено положение.\nТова са най-често срещаните моменти, които допринасят за появата на проблеми с гърба. Някои от тях са добре познати на повечето хора - след повишен стрес всеки ще има усещане за дискомфорт и умора, което може да се превърне в незначителна болка. Но при продължително излагане на провокиращ фактор, трябва да мислите за състоянието на гръбначния стълб, тъй като патологията вероятно ще се развие:\nВ допълнение към болестите на аксиалния скелет, е необходимо да се обърне внимание и на други причини за болка. Те могат да бъдат свързани с възпаление на меките тъкани (миозит) или вътрешните органи. В последния случай болезнените усещания се отразяват, разпространявайки се от основния фокус към гърба. Това се случва при бъбречно заболяване (нефрит) или стомашно-чревен тракт (пептична язва, холецистит, колит). Появата и кръстата често причиняват проблеми на жените в края на бременността.\nЗа да се реагира правилно на появата на болка в долната част на гърба при ходене, е необходимо да се установи причината за това. И това не може да се направи без медицински преглед.\nВсякакви промени в нормалното състояние на организма, възникнали под влиянието на горепосочените фактори, трябва да се разглеждат като симптоми. Няма значение дали са краткотрайни или постоянни, слаби или интензивни, също така подлежат на медицински анализ.\nРазбира се, болката се счита за ключова проява на патология. Това е първият сигнал за нарушения в работата на определени органи, системи и тъкани. Ако пациентът се притеснява за кръста, то първо трябва да уточните симптомите, за да извлечете максимална информация за клиничната картина на заболяването. По правило болката има следните характеристики:\nПлач, шев, теглене или стрелба.\nПоявяват се след тренировка, ходене, стоене, сядане или дори в покой.\nЛокализира се в гърба от нивото на долните ребра до сакрума.\nНо това не е единственият симптом - клиничната картина на много болести е много по-богата. Отделните нозологични форми имат свои характеристики, които трябва да знаят лекаря, за да формират правилното заключение.\nБолката в гърба, която се появява след ходене или стоене, изисква диференциална диагноза, която включва анализ на заболявания със сходни симптоми.\nПроблеми с гръб, много обвинени в състоянието на гръбначния стълб, което е оправдано. Болката при такива събития може да има характер на лумбаго (лумбаго) или да стане болка и дълбока (лумбадия). Когато се свърже компресията на корените, които пораждат седалищния нерв, те говорят за ишиас. В този случай болката губи мястото си и се разпространява към крака. Тя намалява в легнало положение на твърда повърхност, докато седенето или изправянето става по-силно.\nПатологията на гръбначния стълб влияе значително върху походката на човек, способността му да извършва домакински и професионални дейности. Променя се нормалната конфигурация на лумбалната част на гръбнака - физиологична лордоза се изравнява, появява се компенсаторна сколиоза. Рефлексното мускулно напрежение винаги е налице, а палпацията на паравертебралните точки е чувствителна или болезнена.\nКогато болката в долната част на гърба боли при ходене, тя носи значително неудобство, но ако се появят неврологични нарушения, пациентът чувства много по-голям дискомфорт. При патология на гръбначния стълб могат да се очакват такива симптоми:\nНай-лошото е, че прогресирането на някои заболявания може да доведе до пълно увреждане поради пареза или парализа на долните крайници.\nАко имате болки в гърба, първо трябва да прегледате гръбначния стълб, като изключите нарушенията в структурата му.\nБолките в долната част на гърба при ходене също могат да попречат на пациенти с бъбречно заболяване. Най-често това се наблюдава, когато пиелон- или гломерулонефрит, уролитиаза. За разлика от патологията на гръбначния стълб, клиничната картина ще покаже следните симптоми:\nПромяна на естеството на урината (цвят, прозрачност, количество).\nКогато камъните изчезнат след треперене или бягане, бъбречната колика може да се появи, когато интензивните болки се разпространят по уретера. По време на проверката симптомът на подслушване (Пастернацки) ще бъде положителен.\nАко болките в гърба нямат ясна връзка с физическата активност или ходенето, и се появяват след грешки в диетата, тогава могат да се приемат заболявания на храносмилателната система. Стомахът, жлъчният мехур или червата могат да пострадат, а дискомфортът ще бъде даден на гърба. След това трябва да обърнете внимание на следните признаци:\nТакива симптоми са включени в концепцията за диспепсия, която съпътства почти всяка патология на стомашно-чревния тракт.\nАко палпиране боли стомаха, връщането, и има диспептични нарушения, тогава трябва да се мисли за патологията на храносмилателната система.\nДруга причина, поради която долната част на гърба боли при ходене или стоене е бременност. Това се дължи на увеличеното натоварване на гръбначния стълб, разтягането на мускулите и връзките на таза по време на растежа на плода. По правило такива промени са по-изразени през втория и третия триместър и изчезват след раждането. Ако болката в гърба се дължи на физиологични процеси, тогава бъдещата майка не трябва да се тревожи.\nЗа да се каже точно защо някой има болки в гърба, трябва да имате резултатите от допълнителни изследвания. Един медицински преглед обикновено не е достатъчен. Пациентите трябва да преминат през някои процедури за установяване на диагнозата:\nБиохимия на кръвта (креатинин, урея, тестове за чернодробна функция, възпаление, метаболизъм на калция).\nАнализ на урината по Зимницки, Нечипоренко.\nСамо след цялостен преглед и консултация със съответните специалисти, лекар може да направи окончателно заключение, отразяващо причината за болката в нея. Ако това се дължи на патология, тогава е необходимо незабавно да се започне подходящото лечение, което ще спаси пациента от неприятни симптоми.\nНиска болка в гърба по време на и след ходене: с какво се свързват?\nС възрастта, особено с неподходящ, заседнал начин на живот, или, обратно, с прекомерно натоварване, лумбосакралната част на гръбначния стълб се наранява все повече и повече.\nНай-често поясницата боли по време на или след дълга разходка, дължаща се на остеохондроза при хора на възраст от 30 до 60 години. Болката може да се измести към задните части. задната част на краката.\nнамаляване на лумбалната херния;\nУпражненията с упражнения са много ефективни. които първоначално се извършват под ръководството на лекар за упражняваща терапия, след това самостоятелно у дома.\nВ допълнение, лекарят може да препоръча използването на превръзка или затоплящ колан. масаж или мануална терапия и други поддържащи методи.\nИгнорирайте дискомфорта, който преживявате дълго време, това е невъзможно. В повечето случаи те са симптоми на сериозна патология. Болката в долната част на гърба след и по време на ходене е един от предупредителните сигнали, които показват възможни наранявания, възпаления и заболявания. Ето защо, ако чувствате, че когато ходите болки в гърба, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар, за да диагностицирате и отстраните неприятните симптоми. От нашата статия ще научите как да се отървете от болки в гърба при ходене.\nИма много причини за болки в кръста (долната част на гърба). В много случаи те не са свързани с болести, но могат да се обяснят с травма на нервните влакна, спазматични контракции на мускулите на гърба или възпаления. В края на краищата, функционалността на скелетните мускули е напълно зависима от гръбначните нерви.\nЧесто, продължително или прекомерно физическо натоварване води до това, че човек се оплаква, че слабините са възпалени при ходене и стояне. В резултат на това се развива персистиращ хипертонус на мускулните групи, трудно за човек да се движи, навежда се напред.\nОсновните причини за появата на болка в гърба и долната част на гърба включват:\nПовдигащи, носещи тежести;\nСпортни дейности без загряване / подходящо обучение;\nДа бъдеш в „прегърбена“ позиция или в една позиция за дълго време;\nПритискане на нервния корен;\nСлаб мускулен корсет, мускулна слабост;\nСтудени, възпалителни и инфекциозни заболявания (туберкулоза, ревматоиден артрит, сифилис).\nВсички тези причини могат да доведат до увреждане на междупрешленните дискове, което води до херния, остеохондроза, ишиас. Въпреки това, често болки в гърба след ходене е един от симптомите на сериозно заболяване. Първо, дискомфортът може да е неизказан, да се появи за кратък период от време. С течение на времето те могат да станат непоносими, постоянни, да лекуват заболявания, придружени от болки в гърба при ходене, в който случай става по-трудно.\nЗаболяванията, които причиняват болки в гърба след ходене, включват:\nРадикулитът е едно от най-често срещаните заболявания, при които височината на гръбначните дискове намалява, настъпва коренът на щипките на гръбначния стълб, настъпват дегенеративни промени. В резултат - нарушение на механичния баланс на структурите на гръбначния канал;\nНапрежение на гръбначния стълб на нервните окончания. При ходене болката в долната част на гърба се увеличава. За лечение е необходимо да се извърши набор от упражнения за херния;\nМускулни спазми започват, ако натоварването на гръбначния стълб е много силно, както и при престой в едно неудобно положение за дълго време. Мускулите се притискат, причиняват продължителна болка, ограничават мобилността на човека;\nНестабилността на гръбначния стълб поради разстройства на междупрешленните стави често се среща при жени над 40-годишна възраст. Той бавно води до затлъстяване, остеопороза - разрушаване на костната тъкан. Други симптоми - умора, желание за лъжа, трудно е да се правят движения;\nТуморите и заболяванията на тазовите органи са придружени от куцота, спазми и неприятни усещания в долната част на гърба. Най-силната болка в долната част на гърба след ходене и дълга разходка. Дискомфортът намалява по време на седене;\nСиндромът на тесния спинален канал причинява нарушение на нервните окончания, има постоянна болка в гърба при ходене, стоене, в покой. Неприятни усещания присъстват и в тазовата област, краката.\nКласификация на болките в гърба при ходене\nВ структурата болката може да бъде пулсираща, рязане, стрелба или болка. Но обикновено се разделя на два типа:\nПървичната болка в долната част на гърба, когато ходенето се появява рядко, се появява леко. Като правило, това провокира нарушение на кръвоснабдяването, морфологични промени;\nВторична болка в гърба при ходене се дължи на гръбначни наранявания, инфекции, тумори, злокачествени тумори, остеохондроза и различни механични увреждания. В този случай гърбът боли при непрекъснато ходене, може би изтръпване, ограничаване на движението.\nЛечение на болките в долната част на гърба при ходене\nАко имате болки в гърба при ходене, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро за диагностични процедури и лечение. За диагностициране на причината, че при ходене е много възпалено назад, като се използва ЯМР или КТ. Първият метод позволява да се оцени състоянието на меките тъкани, а второто - нарушения в областта на костните структури. В някои случаи се извършва и ултразвуково изследване на вътрешните органи. След поставянето на диагнозата, лекарят ще може да каже точно защо болките в долната част на гърба при ходене.\nСледните методи се използват за лечение на болки в долната част на гърба при дълго ходене или стояне:\nМедикаментозна терапия. С негова помощ намаляват болката, възпалението. Извършва се с помощта на нестероидни противовъзпалителни средства. В някои случаи се предписват аналгетици, хормонални лекарства. Най-често се използва ибупрофен, напроксин. Също така се прилагат различни мехлеми, гел затопляне характер. За хронична болка в кръста, блокиране се използва под формата на инжекции;\nФизиотерапията се използва, ако лекарствата не дават резултати в рамките на 4 седмици от употребата. Лекарите често предписват магнитна терапия, синусоидални модулирани токове;\nАкупунктура, мануална терапия, упражнения, йога - допълнителни лечебни методи, насочени към подобряване на мускулния тонус. Лекарите също така препоръчват спане на ортопедичен матрак, носещ корсети и колани.\nУморен от болки в ставите?\nОтървете се от болки в ставите и гърба\nОртопедите препоръчват. Евтините средства за ставите надминаха в изпълнение абсолютно всички скъпи аналози с 2-3 пъти. >>\nАко имате долна част на корема и болки в долната част на гърба, тези симптоми могат да означават заболявания на вътрешни органи (черва, пикочна система или наранявания).


Как да пътувате с (или без) план - Истории за пътуване - 2020\nАктуализиран: 01/10/2018 | 10 януари, 2018\nПо време на първото ми пътуване по света през 2006 г. планирах всичко предварително. Знаех къде отивам, оставайки, колко дълго и как ще стигна там. И след това на половината път аз напуснах плана и тръгнах с потока. С течение на годините, как планирам пътуването ми се промени. Сега, аз съм плановик в последната минута и рядко пътувам с някакъв маршрут. Години на дългосрочно пътуване ме направиха много по-добри в движението. Когато плановете се променят или нещата се объркат, аз просто се търкалям с него. Животът на пътя работи в крайна сметка и злополуките са само част от пътуването.\nПътуването без план ви дава невероятна гъвкавост. Тъй като нищо не е резервирано много по-рано, вие не сте привързани към един маршрут и може да се въртите към нещо различно, когато промените мнението си или нещо по-добро. Оставяйки деня да се разгръща случайно може да доведе до вълнуващи и непланирани приключения. Промених плановете си да се срещна с приятел на един остров в Тайланд и да остана за месец. Друг път срещнах момиче в Камбоджа, отложих няколко дни отпътуване и накрая пътувахме и се срещахме пет месеца.\nНямаше да имам тези или много други преживявания, ако бях се придържал стриктно към планирания си маршрут и графика.\nНо повечето нови пътници са обратното - те планират пътуванията си. Целият им маршрут е планиран, понякога до определен час. Два дни тук, три дни там. Разбирам защо хората правят това. Безброй маршрути се появяват в моята пощенска кутия от хора, които се опитват да видят цяла Европа за три седмици или Югоизточна Азия за два месеца. Когато имате ограничено време, искате да видите колкото е възможно повече. Не искаш да губиш нито една секунда. Това е вярно, ако имате две седмици или два месеца пътуване пред вас. Малко хора пътуват завинаги, така че винаги има финална линия, която се издига. Това е надпревара срещу часовника.\nНо при пътуване по-малко е повече. Прекарването на повече време на едно място ви позволява да почувствате по-добре ритъма на живота. Тя ви дава възможност да посетите по-спокойна скорост, да видите повече от най-важните моменти и да отворите графика си за щастливите инциденти на пътуване. Забавянето може да направи огромна разлика.\nКакто каза Буда, средният път е правилният път, а средният път за пътуване е да просто планирайте общия си маршрут и попълнете празните места по пътя.\nКогато за пръв път създавам маршрути към нови дестинации, започвам да преуморявам и се опитвам да натрупам всичко. Тогава дълбоко вдишвам, осъзнавам, че е нереалистично и преразглеждам плана си, за да очертая едно до две неща, които искам да видя всеки ден и пространство всичко навън. Това е важен урок, който трябва да научите.\nМисля, че най-доброто "планиране на пътуването" е да разбера общия път, който искате да вземете, да резервирате първите няколко нощи на вашето пътуване и да оставите вашите пътувания да се развиват от там. Продължете да се движите, докато не искате да спрете или промените посоките. По този начин вие никога не се заключвате в определено място, ако чувствата ви се променят.\nНяма магически куршум за планиране на маршрут, независимо дали е през град или държава. Просто се придвижете напред в непрекъснат контур и избягвайте удвояването му. По този начин можете да задържите разходите си за транспорт и да знаете къде отивате, но планът ви е достатъчно гъвкав, за да можете да останете по-дълго на мястото си или да си тръгнете по-рано, ако решите.\nЕдинственото нещо, което всеки пътник ще ви каже е, че на пътя се случват неочаквани неща, хвърлящи гаечен ключ в най-добре планирания маршрут (от счупване на крака или загуба на фотоапарата, за да останете по-дълго на едно място или да потеглите някъде другаде хора, които току-що срещнахте). Ако не сте гъвкави, ще наблегнете на всички промени в маршрута си. Ще се втурнете от привличането към привличането в напрегнато състояние, докато никога не се оставяте да се наслаждавате на момента, защото ще се притеснявате, че ще пропуснете какво следва да дойде.\nИ така, как ще ви кажа да планирате пътуването си?\nЕтап 1: Планирайте пътуването си с мечтата си толкова подробно, колкото искате.\nСтъпка 2: Нарежете половината от нещата.\nСтъпка 3: Измислете списъка с най-добрите два до пет неща, които трябва да направите във всяка от дестинациите, които сте оставили.\nСтъпка 4: Вземете този списък и забравете за всичко друго. Направете нещата, които наистина искате да направите, и оставете секредито да попълнят останалото!\nНай-добрият план за пътуване ви дава добра представа за това къде ще се движите с гъвкавост, за да се адаптирате към промените на пътя. Важно е да си дадете място за разбъркване за места, които харесвате или не харесвате, или ако сте изгорени и просто искате да вземете време за почивка и да се отпуснете за няколко дни. Решете къде искате да отидете и какво искате да видите, но не се свързвайте с твърде много дати.\nПътуването без план е страхотна идея. Пътуването само с едно подобие е още по-добро.\nСвързани статии за планиране на пътуването:\nИзползване на социалната мрежа за пътуване по света\nмой Ню Йорк Таймс Най-продаваният справочник с меки корици за световните пътувания ще ви научи как да овладеете изкуството на пътуването, така че, без значение колко време искате да пътувате, ще спестите пари, слизате от утъпкания път и имате по-местен, по-богат пътуване. Кликнете тук, за да научите повече за книгата, как тя може да ви помогне и можете да започнете да я четете днес!\nГледай видеото: The future we're building -- and boring. Elon Musk (Ноември 2020).\nCopyright 2020 \_ none \_ Защо е страхотно да се пътува без план


Blog of no.ski.CREW » Snowboard Lifestyle » Какво се e променило от миналия път в Чепеларе? (08.01.11)\nКакво се e променило от миналия път в Чепеларе? (08.01.11)\nПродължавам поредицата от миналата седмица с надеждата, че като ви разказваме за снежната ситуация от 1ва ръка ще се престрашите и вие да се пробвате (или пък съвсем да се откажете)! 😀\nОт 4те карания в тази изминала седмица, 3 от тях бяха именно на Чепеларе. Защо? Ами, защото ако ви се кара в Родопите, за сега там е най-далавера. 😀\nРазбери повече тук…\nАко сте поглеждали блога, значи се досещате за първото каране там неделя, после вторник… след това четвъртък на вр. Перелик. Сега като ги преглеждам, с радост мога да заява, че като нанесем оценките от всяко едно каране в/у чарта, забелязваме права, която непоколебимо се изкачва нагоре… а “нагоре” значи СУПЕР! 😀\nИ може би ако бях забелязал този факт по-рано, логически щях да предположа, че съботата ще се размажем от кеф… както се всъщност се случи. 😀\nТа така. Пиша я късно тази статия, но все още помня как се случи всичко. Беше събота и за всеобща радост, банкерите не трябваше да работят и имаха време за каране! За сефте тази година се бяхме събрали повече от 3ма човека! Беше си един малък празник.\nНатъпкахме колата на mental, залепихме я и запрашихме нагоре.\nГоре бяхме точно за полудневката, която вече струва реални 20лв. НО!!! Ако смятате да ходите, отидете там към 11:30, защото точно тогава повечето хора си тръгват от пистата и си продават картите на половин цена – сиреч са на далавера!\nВъпреки, че снега от последният път беше започнал да се стапя, за нас беше доста добро каране. Пистите както всеки път бяха обработени, тук-таме с лъснати от лед места, но въпреки това приятни за каране. Времето беше по-меко от обикновено (-2°) , a слънцето печеше ли печеше.\n“Слънце, Сняг, Туризъм, Яко Сноубордизъм!”\nНеспирно возещата се мечка на Мечи Чал!\nИмаше доста рускини и руснаци, които събираха снега с тяло. Явно ските беше нещо ново за тях. Единствено те се държаха леко неадекватно на пистата, но за това най-добре могат да разкажат болките в кръста на Брат’чеда. 😀\nПрез целия следобед, слънцето напичаше приятно, снега на места се отпускаше и дори разтапяше. Пудрата на пистата беше по-скоро “пудра”, нищо общо с тази на Перелик, но ние не бяхме очаквали нищо по-различно.\nСлед като пистите се опразниха, ние останахме единствени. Изпратихме слънцето и бавно заслизахме надолу, наслаждавайки се на всеки метър от пистата.\nБрат’чеда с вертикално излитане.\nРазбира се, всички знаехме какво чакаме. Дори пича, който спря рактрака до нас и ни каза “момчета, аре да ва помоля само да не газете т’ва дето минахме с машината”, дори той знаеше какво чакахме.\nВафлата си е вафла. Друго не мога да кажа. Беше перфектното последно спускане за деня. 🙂\nЕто така изпратихме оснежените склонове, след което се натоварихме и отпътувахме към добрия стар Пловдив.\nКакво се e променило от миналия път в Чепеларе? – Почти нищо!\nДенят в който ни очакваше голямото пътуване. За някои от нас голямо, за други по-голямо. Крюто, разделено от съдбата в две групи по два различни пътя, потегли петък в посока Валм[...]


Коледен концерт на млади таланти - Национално Движение Русофили\nПроф. Благовеста Константинова (третата от дясно), до нея вдясно – ас. Благовеста Ангелова, всички студенти от класа по Камерно пеене / trud.bg.\n18.12.2015 at 11:23\nАвтор: Анжела Димчева.\n#класическа музика #концерт #РКИЦ - София


Митове за фибрите | Puls.bg\nМитове за фибрите\nФибри, фибри, фибри! От хомеопати до лекари, здравни журнали и фитнес каталози, навсякъде се препоръчват и се пропагандира тяхната употреба. Всяка добра заблуда се основава на частичка от истината. Факт: фибрите имат доказани положителни ефекти върху тялото ни. Може би наистина пълнят стомасите ни, но пълни ли са познанията ни за тях?\nМит 1: За добро здраве трябва да се поемат от пресни плодове 30 до 40 грама фибри на ден\nАмериканската национална база от данни за храните, подчинена на Националната здравна организация, е извършила детайлно изследване върху храни, често препоръчвани за снабдяване с фибри.\nЗа да се приеме гореспоменатото количество фибри от пресни плодове действително, трябва да се погълнат приблизително: пет ябълки, три круши и два портокала. Една малка ябълка съдържа около 3,6 грама фибри и 15,5 грама захар. Една малка круша: 4,6 грама фибри и 14,5 грама захар. Един малък портокал: 2,3 грама фибри и 11,3 грама захар. Тези десет малки плода, малки – не средни или големи, снабдяват с 36,4 грама усвоими фибри. Това е страхотно, нали?! Ами, не съвсем – освен с фибрите, тези плодове зареждат организма ни и със захар и то с цели 143,6 грама! Това е равносилно на десет супени лъжици захар. И това е без да се взимат предвид всички останали въглехидрати, които биват консумирани със закуската, обяда или вечерята.\nВариант е да си осигуряваме необходимите фибри от хранителни добавки, в които няма почти никакви усвояеми въглехидрати. Тук обаче остава въпросът дали наистина имаме нужда от такива количества фибри ежедневно. Разпространителите на фибри, разбира се, твърдят така, понеже „фибрите подобряват храносмилането“. Което ни води до Мит №2.\nМит 2: Богатите на фибри храни подобряват храносмилането, като забавят храносмилателния процес...\nФибрите наистина забавят процеса на храносмилане. Те взаимодействат с процесите на преработка в стомаха и впоследствие задръстват чревния тракт. Не напълно, но достатъчно, за да забавят целия процес. И рекламата на тези продукти спира до тук, като дава автоматично възприемане, че това е добро за потребителя, понеже хранителните вещества се освобождават "по-регулярно". Затормозяването на стомашно-чревния тракт обаче в най-лекия случай носи запек, киселини и дискомфорт, после: диспепсия, кардиалгия, гастрит, язви, ентерит.\nПриемът на фибри е полезен, само когато е с мярка, а тя е много по-ниска от препоръчителната от масови медии, производители и дистрибутори в момента.\nОчаквайте скоро продължението на материала.\nКакво трябва да знаем за фибрите\nЗащо трябва да ядем фибри и да се движим...\nДиабет (захарна болест) - видове


BirkenstockЧехли Gizeh16499 лв.7999 лв.\nBirkenstockЧехли Arizona с преливащи се цветове13499 лв.6499 лв.\nBirkenstockЧехли от еко кожа13499 лв.6599 лв.\nBirkenstockЧехли Gizeh с брокат13499 лв.6599 лв.\nBirkenstockЧехли Gizeh от лачена еко кожа13499 лв.6899 лв.


Наближаващия ми абитуриентски бал ме изнервя все повече. Става банален и досаден!\nБаща ми още от миналата година ме кара да правя списък с гостите, при положение, че е ясно кои ще са. Успоредно с това вървеше и дилемата 'вкъщи ли ще са гостите или на ресторант'!!!\nЕ, тате, вкъщи ще се гъчкате. Нямам намерение да обикалям кръчми, за да ме оглеждат роднини...\nПък после какво щяло да е менюто!!!!!!!!!!!!!\nИз малка част от мислите на майка ми:\n"Ми то тогава ще има домати и краставици.. ще купим, пък и руска салата ще направя.. а кебапчетата кога да ги печем? Или да ги купим готови? Не, не-не са толкова вкусни... предишния ден ще ги опече баща ти, че иначе много ще смиришем. Ама после как ще ги затоплим? Във фурната или на водна баня?! И трябва предварително да ги изпробваме... "\nВ един проклет момент от целите тези размишления се включва и баба ми да добави нещо... нещо, което според нея ще е от изключителна важност. Например: "ама ти кебапчетата трябва еди какво си да ги направиш... "\nОтивам при другата ми баба... "Измислила ли си си прическата за бала?"\nНЕ! И няма и да седна да я мисля за бога!!!\nИмам нови обувки и чанта, за които не знам защо на баба ми и е хрумнало, че това ще са Обувките и Чантата за Бала!\n"Ам.. да... подходяща височина са... ама чантата трябва да е по-малка!"\n"Бабо, мислиш ли, че три месеца преди бала, ще си ги нося!"\nПрибираме се от село и минаваме през леля Веска - тя ще ми шие роклята.\nЕСТЕСТВЕНО и там се отделя (не)необходимото внимание за Бала!\n"С майка ти ще идете в този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този, този и този магазин и ще гледате за еди какво си.....\nСигурна ли си, че искаш дантелата на роклята да е черна?\nИ сега е много модерно да има панделка на роклята... "\nЕ мама му стара! Искам си класическа рокля без панделки, фантифлюшки, брошки и прочие измишильотини....\nИ пак... "А прическата? А обувките? А грима?"\nПубликувано от sensable в 20:33\nСпагети и разни там глупости.\nYes! We can :)\nВалентиновски истории :D:D:D:D\nClose your eyes so you don`t fear them... they don...\n"Детство мое-реално и вълшебно..."\nМарица и един странен ден.\nИз литературни анализи...\nЕлин Пелин - Косачи\nДжон Фаулз - Колекциоенрът\nПоезия в късния следобед


Девойка отряза мераците на младеж и той я превърна в секс робиня\nИзточник: Plovdiv24.bg 10:34 / 15.04.2018 Отпечатай Изпрати\nТомас Патън подобно на героя от романа на Джон Фоулс "Колекционерът" бил убеден, че, живеейки в дома му, момичето накрая ще го обикне, пише Мирър.\nТой многократно изнасилвал жертвата си, която държал в плен в течение на няколко дни като секс робиня. Съдът призна мъжа за виновен, въпреки че два други случая на изнасилване отпреди няколко месеца, не били доказани. Момичето, чието име не се споменава, било прегледано в болница, а прегледът й продължил повече от три часа.\nИзяснило се, че Томас бил обсебен от жертвата си. Нееднократно я заплашвал, че ще нарани семейството й, ако откаже да се среща с него. След фестивал в Хедърсфилд пострадалата отишла в дома на 21-годишния Томас в Дейтън, за да говори с него, но когато влязла вътре, той заключил вратата и счупил мобилния й телефон. Казал й: "Не, никъде няма да ходиш. Това ще бъде най-лошата нощ в живота ти. Ще те пребия и изнасиля." В течение на следващите часове Томас нееднократно насилвал жертвата си, заплашвайки я с нож.\nДевойката успяла да избяга, след като в дома на обвиняемия дошъл баща му. Томас отворил вратата и тя избягала. Пред съда той твърдял, че сексът бил по взаимно съгласие.


телефонна централа PABX с линии X разширения / телефонна с цена избор на клиента - Marketspodarky.news\n15) превод с помощта на секретар\nСекретар може първо да говоря с човек, на добавочном стая, запрошенном шантавите абонат, преди да прехвърли повикването (за да се избегнат ненужни разговори.\n10) обмен на идентификатора на повикващия\nId на обаждащия се и се предава при предаване на входящо повикване.\n21) група линии CO\nЛинията CO могат да бъдат програмирани така, че от тях отговаря на една определена група разширения.\n23) сигнал за входящо повикване\nХората, заети добавка на телефони чуете специален сигнал, предупредителен ги за това, че има входящ разговор.\nТрипътен конферентна връзка, като за входящи разговори, така и за повиквания по интеркома.\nДостъп до индивидуален разширяване може да бъде защитен с парола.\n18) вътрешни (домофонни) разговори\nПовиквания по интеркома могат да бъдат направени между различни разширения.\nНа входящите повиквания могат да се отговарят с всички допълнителни стаи. Това е толкова просто!\nPABX серия CP832 включително :\nCP416(4 Co. линии и 32 ext.\n27) устойчивост на откази на храна\nПо време на спиране на тока 4 разширяване остават функционални, както за вътрешна комуникация, така и за провеждане на разговори по линия на СЪТРУДНИЧЕСТВО.


Летете в Google Earth с полетния симулатор, хеликоптер или парапланер - железарияПрочети Повече\nОсновен железария Летете в Google Earth с полетния симулатор, хеликоптер или парапланер\nНе всички знаят, че вътре в Google Earth е включена красива игра, където ще бъде възможно да лети самолет, като в нормален полетен симулатор .\nТази изненадваща функция може да бъде активирана чрез едновременно натискане на клавишите CTRL + ALT + A или от менюто на дисплея.\nСимулаторът изглежда доста сложен и на отлично ниво, достоен за най-добрите симулатори от този жанр; можете да изберете дали да летите с F16 или SR22 и от кое летище да летите до Google Earth.\nАко нямате наличен джойстик, можете също да играете с клавиатурата, следвайки ръководството, предоставено от самия Google.\nЗа симулатора на полети в Google Earth можете също да изтеглите различни плъгини, които правят графиките на различни самолети много по-сладки и много реалистични. Например, можете да разтоварите пилотската кабина на F-16.\nБез да изтегляте нищо обаче, има по -реалистична и забавна онлайн версия на симулатора на полети в Google Earth на сайта на GE-Flight Simulator, където можете да летите в компанията на други хора, в мултиплейър. Новата версия на този симулатор е изключително реалистична, с висококачествени проектирани самолети, със свободата да лети в небето по света, да избира самолета, да излита, да пътува и да каца по реалистичен начин.\nНа сайта в близост можете да внедрите GPS за симулатора на полет, като въведете координатите, които трябва да достигнете, или изтеглете приставка, която показва малката карта на Google, за да следва правилната посока на полета.\nВ Google Earth е възможно също така „практически“ да опитате парапланеризма с Paraglindinglogbook, със сигурност един от най-добрите симулатори на полети онлайн. Чрез симулатор на парапланеризъм можете да изберете мястото, от което да излитате, във всяка част на Земята. След това можете да промените параметрите и метеорологичните условия на полета, като посоката и интензивността на вятъра. Щраквайки върху „Run“, можете да започнете да летите и симулаторът ще покаже позицията чрез GPS и висотомер.\nСимулаторът за парапланеризъм и делтапланеризъм на сайта Parafly Sim също е отличен, също и в Google Earth.\nТези, които търсят истински безплатен и реалистичен симулатор на полет, могат да го изтеглят от друга страница.\nВ друга статия, морският симулатор за навигация по моретата на Google Earth.\nНа друг пост виртуалният космически полет симулатор с реален космически кораб.\nКак да увеличите дисковото пространство на компютъра\nБлокирайте непозволените USB клечки да бъдат свързани към вашия компютър\nКупете компютърни компоненти на най-добри цени (ръководство и съвети)\nКъде да изтеглите приложения за iPhone, Android и Windows Phone\nКак да добавяте и променяте Google акаунти в Android, Chrome и iPhone\n12 преносими инструменти на Windows за ремонт и диагностика на компютър\nИграйте Snake в Google Maps\nПрограми за писане на английски език с правилен правопис и граматика\nТрикове за оптимизиране и управление на кошчето за Windows


Как да подобрите реализациите на продуктови страници? | PhotoPro.bg\nPhotoPro.bg > Новини > Как да подобрите реализациите на продуктови страници?\nДнес, потребителите пазаруват редовно от сайтове за електронна търговия и формират нови потоци от приходи. Електронната търговия става все по-популярна, като общите приходи от нея в Европа през 2021г. се оценяват на 396 милиарда евро.\nЕто, защо онлайн присъствието на бизнеса или използването на дигитални инструменти за създаване на пространства за представяне на даден бранд е жизнена необходимост.\nЗа да бъдете успешни, трябва да сте наясно с ролята на продуктовите страници :\nПродуктовите страници са връзката между вас и вашите потенциални нови клиенти\nПродуктовите страници са инструмент, с който да се разграничите от вашите конкуренти\nПродуктовите страници предлагат реална добавена стойност, стимулират осведомеността, ангажираността и доверието към продукта\nПродуктовите страници продават продукта\nОнлайн купувачите очакват силно визуално съдържание. Попадайки на вашия уебсайт, онлайн магазин или блог вие трябва да им предложите атрактивни изображения на продуктите или услугите, които те търсят.\nЗа да подобрите реализацията на продуктовите си страници и да насърчите потребителите да направят покупка трябва да убедите посетителите си, че това е артикулът, който отговаря на техните нужди.\nИзображенията са първото впечатление на потенциалния клиент. В действителност, на посетителите в онлайн магазина им отнема само няколко секунди да си изградят мнение за това, което виждат. Тези няколко секунди са критична в полза на успешната продажба или провала. Зависи, как ще се представите.\nИнвестицията в продуктова фотография е добро начало за демонстрация на безупречен външен облик на вашите продукти. Освен това, ако всичко е изпълнено правилно и успеете да извлечете есенцията от същността на продуктите си, няма съмнение, че продуктовата фотография ще се превърне в доходоносен инструмент, в дългосрочен план.\nКак съдържанието на продукти подобрява реализациите на продуктови страници?\nПродуктовите изображения директно кореспондират с целевата аудитория, правейки вашата продуктова страница и съдържание видими и по- лесно разпознаваеми. Следователно тези изображения трябва да представят продукта в най- добрата му светлина.\nЗа 93% от потребителите, снимките са ключът за вземане на решения за покупка.\nЕто, защо преживяването на посетителите трябва да е забележително и удовлетворяващо. Така ще можете да задържите интереса и да ги провокирате да се върнат отново.\nИмайте предвид, че за тази нелека задача ще разполагате само с няколко кадъра. Те трябва да представят продукта, да разкрият неговите най- важни характеристики и функционалности, да разкажат история, да отличат предимствата му и да убедят потребителя, че това е точно продуктът, който той търси.\nПоради различната специфика на всеки продукт, не всички решения за изграждане на впечатляващо продуктово преживяване ще бъдат еднакво ефективни.\nНапример, трябва да представите чифт туристически обувки. Освен необходимите кадри на бял фон и от всеки ъгъл, много подходящо ще бъде да включите лайфстайл кадри, заснети някъде навън, в реална среда. Добавянето на видео ще увеличи ангажираността и ще стимулира осведомеността.\nДа кажем обаче, че продуктът ви e червило. Тук подходът трябва да е друг. За по- привлекателно визуално съдържание покажете консистенцията, цветовете. Заложете на компонентите. Посочете ползи.\nНапример, в следващия кадър е представено червило, което е с изцяло натурални съставки.\nИдеята е заложена. Не можем да отречем, че има върху какво да се работи във връзка с техническото изпълнение. Липсва, точно онази магия, която привлича още в първия момент. А това може да се окаже критичен недостатък за реализациите, въпреки добрия продукт.\nЗа да стане по- нагледно ще добавим още два професионални кадъра, които подкрепят тезата, колко значимо е завладяващото визуално представяне на продукта.\nПред нас е хармоничния – резултат от избора на съответстващ фон, подходяща композиция, внимателно избран ъгъл на заснемане и допълващи елементи.\nОбмисления подбор на различни категории изображения може да помогне за създаване на осезателно изживяване на посетителите във вашите продуктови страници.\nЕто, как Philips представя своя AirFryer XXL\nТези две изображения на бял фон ни показват уреда и какво може да се постигане с него. Последователните контекстни изображения, които следват, добавят някои различни аспекти и визуални елементи към основния продукт.\nОт тях, успяваме да придобием представа, колко лесно се работи с уреда, какви са възможностите от приложението му. Разбираме колко лесно се поддържа и колко е опростена навигацията му.\nВсичко това ни помага да визуализираме как ще изглежда продукта в реална ситуация. Поражда и конкретни емоции. Кара ни да се идентифицираме с него.\nСледователно подобрява изживяването ни при пазаруване и е фактор за увеличаване на реализациите. И най- важното, цялата тази информация получаваме преди да сме прочели, каквото и да е текстово съдържание.\nНаправете продукта още по- реалистичен и дайте размах на изживяването на потребителя, като добавете в продуктовите си страници 360° изглед.\nНе пропускайте ясно и точно да представите продуктите във всеки цвят. Потребителят трябва да има възможност да разглежда всички вариации на конкретния продукт. За да привлечете посетители и купувачи за повече реализации, добавете към продукта комбинации.\nВ особено колоритния сайт на arnhem.co откриваме последователност във всичко. Освен великолепните контекстни снимки и кратките видеа към дрехите, те съчетават продукти, които са част от колекции, за да подскажат на посетителя, че има още вълнуващи артикули, които могат да представляват интерес за него.\nЕто, например как обикновения ластик за коса, от секция „Аксесоари“ ни отвежда до голяма плюшена кърпа за плаж и пикник, до комплект чаши за вино и чифт сандали от юта.\nВ продуктовите страници, на онлайн магазина всеки от продуктите е представен в цялостен вид, изведени са на фокус и по- фини детайли, за да се видят отблизо качеството и текстурите.\nРазлични модели (манекени) ни демонстрират една и съща дреха във всичките ѝ аспекти, което със сигурност осигурява последователно потребителско изживяване, придава допълнителна стойност и може да задоволи очакванията на повече потребители.\nНякои продукти на пазара днес са съвсем разбираеми и за тях е достатъчно да се обмисли най- подходящия набор от кадри и сцени. Но как бихте представили съвременен смарт продукт, така че да подобрите реализацията на продуктовите страници?\nДа вземем за пример актуалните прахосмукачки роботи.\nЗаснемете видео. Чрез него посетителите ще придобият реални впечатления. Но за да бъде по- ясно и подразбиращо се за по- голяма аудитория, добавете инфографики и кратки текстове към всяко продуктово изображение. Задължително включете лайфстайл и контекстни кадри.\nЕдна от най- актуалните тенденции за подчертаване особеностите на конкретен продукт е включването на „Hot spots” / горещи точки. Всъщност „горещата точка“ представлява малък бутон.\nКогато посетителя кликне върху него се отваря нова снимка или кратка анимация. Перфектния начин да се изведат детайлите, които открояват продукта и всичко онова, което има потенциал да привлече интереса на купувачите.\nАко искате вашето съдържание на продукти да подобрява реализациите на продуктовите ви страници е необходима оптимизация.\nВсе повече посещения и поръчки в онлайн магазините се осъществяват през мобилни устройства. Когато посетителите имат пълен достъп ще могат да извлекат максимума от това, което виждат или да направят допълнителни покупки.\nЗадължително конфигуриране на сайта или онлайн магазина към всички мобилни устройства\nЗа да бъде съдържанието интерактивно, качеството, високата разделителна способност и размера на изображенията са основен индикатор.\nФункцията за увеличаване – zoom или full screen е необходимост\nТова е сигурен подход за увеличаване на конверсиите и продажбите. SEO оптимизираните продуктови страници от своя страна повишават видимостта на бранда в Интернет. Това налага\nОптимизиране на продуктовите изображения за SEO\nИзключително важно е правилно да зададете заглавието на продуктовите изображения. Затова винаги разделяйте отделните думи с тире „-“ и използвайте малки букви. По този начин давате възможност на изображенията да се класират по- добре в търсачките, което е предпоставка за по- голяма видимост и трафик към онлайн магазина.\nВинаги търсете последователност в продуктовите си страници. За да не изглеждат разхвърляни и претрупани, внимателно подбирайте изображенията. Улеснете максимално клиентите, като им дадете възможност най- лесно да се идентифицират с това, което търсят.\nPrevious Post: Важни компоненти за заснемане на перфектната снимка на продукта\nNext Post: Продуктова фотография — насоки и препоръки за начинаещ


25. Цели на съвременната медицина, поставяне на нови приоритети в практическото здравеопазване. | Лекции по Медицина\n25. Цели на съвременната медицина, поставяне на нови приоритети в практическото здравеопазване.\nЗдравната политика е възприетата в дадена страна дългосрочна линия на развитие на националната здравеопазна система. Развитието се основава на здравно-политическите приоритети. Те имат три аспекта – Значими здравни проблеми изискващи предимствено решаване, Значими сектори изискващи предимствено развитие, и Групи от населението изискващи предимствено гарантиране на здравните грижи. Критерии за определянето на приоритетите са здравните потребности на населението и тяхната динамика. В здравеопазването се използват следните подходи за определяне на приоритетите: - Епидемиологичен – съобразно разпространението на заболяването, -Рисков – ориентиран към групите с повишен риск, -Възрастов – според възрастовите рискове, -Социална значимост – промоция на здравето, здравно и сексуално възпитание.\nГенералните приоритети в световен мащаб са:\n- Преориентация на болничната помощ към разширяване на първичните здравни грижи – сектора за първични здравни грижи трябва да посрещне 80-90% от здравните потребности на населението и да сведе до минимум препращането към специалисти\n- Промоция на здравето – отавската харта от 1986 г. утвърди концепцията за личността като главен ресурс на здравето, необходимостта от здравословен стил на живот и засилване на личностната и груповата отговорност за здравето.\n- Повишаване на ефективността на здравеопазването – цели се намаляване на повишаващите се разходи защото няма данни че това води до ефективност. Търси се по-резултатно употребяване на ресурсите, повишаване на отговорностите на лекарите.\n- Пазарни принципи и механизми в здравеопазването – с цел по-ефективно управление и контрол, както и до повишаване на качеството като резултат от конкуренцията. Тук обаче правителството трябва да определи границите, защото пазарът е средство, не цел и това може да е неблагоприятно за здравеопазването.\n- Качество на здравното обслужване – нужна е надеждна информационна система за мониторинг и оценка на качеството на здравните дейности.\n- Регионализация и децентрализация на здравеопазната система – Основна териториална единица става регионалната здравна система, която би трябвало да удовлетвори напълно здравните потребности на населението на региона, с изключения на малкия % най-специализирана помощ.\n- Здравен мениджмънт и висока управленска култура – в световно равнище се осъществява обучение по здравен мениджмънт и здравна политика. Високата управленска култура е необходимо условия за реализиране на здравеопазните реформи в световен мащаб.


5 модерни прически, които съсипват косата | Dama.bg - Любимият сайт на всяка дама\nDama.bg › Мода и красота › Съвети › 5 модерни прически, които съсипват косата\n5 модерни прически, които съсипват косата\n12 378 прегледа 2 мин време за прочит 0 споделяния\nСамо защото една прическа е модерна не означава, че е подходяща за теб. Ако си се насочила към една от тези тенденции, бъди внимателна.\nЕкстремни удължения на косата\nЛошото изпълнение често води до негативен ефект, както и неподходящият избор. Ако си се насочила към удължаване на косата, избери текстура и цвят, които преливат красиво в твоята собствена коса.\nКоса като тебешир\nС този цвят косата ти ще изглежда суха и рядка. Ако толкова много ти харесва, избери мек пастелен цвят. Прическата е за жени, които искат малко разнообразие с временен цвят, но не и звездни резултати.\nГрижата и поддръжката на този цвят са големи, затова добре си помисли. За да избегнеш начупването и бледността на косата, се консултирай с професионалист.\nПрическите с ярки къси краища и радикален наклон са толкова модерни, но не са за всеки. За предпочитане е финото Омбре, което ласкае косата ти.\nКогато става въпрос за сплетените прически, простотата обикновено работи най-добре. Изключително сложните плитки водят до главоболие. Освен това, по-обикновената плитка няма да те затрудни, когато искаш да я развалиш в края на нощта след парти.\nОзначава ли това, че трябва да зарежем модните тенденции? Не е задължително! Просто не жертвайте здравето и красотата си, за да сте в крак с модата.\nПолина Ангелова 03.11.2013\nкоса мода прически\n1 995 4 мин 6\n8 321 9 мин 119\n5 407 1 мин 10


blogHere – блогът на виртуална библиотека Nowhere » 2010 » август\nFiled under: За живота, Литература — Marvin @ 15:24\nCurrent Mood: Confused & Esctatic\nОткривам, че ми е доста трудно да започна да пиша за Симънс. Ако трябва да посоча пет автора, които са променили мисленето ми, помогнали са ми да изградя в себе си творческата основа на разбирането за писането като процес на създаване на реалности и са ме докоснали най-дълбоко – бих посочил почти без да се замисля: Стивън Кинг, Достоевски, Христо Фотев, Дъглас Адамс и Дан Симънс. Със Стивън Кинг израснах, учих се на стилистика на изказа, сюжетиране и неочаквани обрати, Достоевски ме разтърси на чисто човешка основа, показвайки ми дълбочина на емоциите, за която не предполагах, че е възможна и ми показа магията на съпреживяването чрез писаното слово, Фотев ми показа красотата на думите, Дъглас Адамс ме научи на ирония и сръчност (в писането), а Дан Симънс… ако трябва да опиша особеността в стила на Симънс, това е способността му да … създава вселени! (more…)\nТази публикация е разглеждана 4254 пъти.\nAC/DC ни зарадваха още през май, разположиха влакови композиции, камбанарии и малка артилерийска дивизия на националния стадион „Васил Левски“, подготвяйки почвата и настроението на феновете за събитието на лятото, а именно Sonisphere. „Топлите“ чувства на Дейв Мъстейн към Ларс и Джеймс от Металика, „виновни“, за неговото изгонване от групата неведнъж са ставали повод двете групи да не споделят една сцена, дори в различни часове на един и същи ден на същия фестивал. След започналите преди време „разговори“ между Дейв, Джеймс и Ларс, които дори бяха публикувани в ютюб (доста откровени и силни думи си казват тия тримата, явно още помнят случките ясно и си носят емоционалните следи), у нас двете „деца“ на караницата между тримата – Metallica & Megadeth се оказаха на една сцена. Преносно и буквално: освен, че свириха в една и съща вечер на един и същи фестивал, те се качиха едновременно на сцената, за да изсвирят заедно парче за Ronnie James Dio – фронтменът на Black Sabbath, Rainbow, Dio и Heaven & Hell. За съжаление Dio ни напусна през май и групата му Heaven & Hell не участва във фестивала. Според мен трябваше да изсвирят песен на Dio, а не песен, която да посветят на него, но те си знаят. Добавете към тази емоционално експлозивна смес Slayer и Anthrax и ще разберете какво се случи. Беше невероятна вечер, преминала под слънце, облаци и градушка, придружена с гръмотевиците на Дейв Ломбардо, тътена на веригите на Кери Кинг, рифовете на Дейв Мъстейн и вокалите на Джеймс Хетфийлд! (more…)\nТази публикация е разглеждана 3076 пъти.\nFiled under: За живота — clover @ 16:42\nCurrent Mood: Alarmed & Angry\nНие сме един ***** народ. Включително пишещият това, разбира се. Все се сърдим на някого – на скулптура Давид Черни, показал нашата Родина като тоалетна с клекало. На сценаристите на филмите, в които българите сме лошите. На македонците, че искали да ни откраднат историята. На турците, че 500 години сме били част от Османската империя (По-добре е да се сърдим на Кралицата, щото е можела да ни направи част от Британската империя, или на Испанските монарси, че не сме били част от техните колонии… или на цар Иван Александър, или пък наследниците му Иван Шишман и Иван Срацимир… или на хората, предали царството и виновни за падане на столицата). На гърците, че били големи шовинисти и преди нас се намъкнали в НАТО и Европейския съюз, че били мързеливи и не им се бачкало. На собствените си избраници, че не ни управляват както трябва. На човек, срещнат на улицата, защото има по-хубава кола/жена/къща/работа от нас. На дупките по пътищата, че ги има въпреки нашите плащания към хазната. На съдбата, че не сме се родили по- на запад. На съседа, че си изхвърля трохите в терасата ни. На оня малоумник, дето е паркирал на нашето място, въпреки че по никакъв начин не можем да докажем, че това е нашето място, освен със сила (и ще му изпуснем/пукнем гумите в зависимост от настроението си днес, ей така, за назидание!). На другия малоумник, дето форсира мотора си посред нощ под прозорците. На малоумниците в националния отбор по футбол / баскетбол / волейбол (попълнете произволен спорт освен художествена гимнастика и шах) и техния малоумен треньор. (more…)\nТази публикация е разглеждана 8762 пъти.\nДжобна литеартура 1\nFiled under: Литература — clover @ 14:00\nВ „Петият слон” командирът на Стражата Сам Ваймс вече е женен, а освен това е и аристократ – изключително нетипична за него позиция, в която трябва да общува с хората, които мрази най-много след обикновените улични престъпници, а в някои случаи – и повече от тях. Политиката и дипломацията му прилягат по-зле от празничните му одежди на благородник… (more…)\nТази публикация е разглеждана 3599 пъти.


Дефиниция стероиди Общата Стойност На Концепцията. Какво Е Това стероиди\nТой се нарича стероиди за лицидите на полицикличната структура, от които идват различни съединения, които са от значение за биологията . Стероидите се срещат в природата, въпреки че те могат да бъдат синтезирани и в лаборатории.\nПоследствията от злоупотребата със стероиди са многобройни. Някои от тях са незначителни, като появата на акне или преждевременна загуба на коса (пълна или частична), докато други са потенциално смъртоносни, като например рак на черния дроб или сърдечен удар. Атрофия на тестисите, намаляване на производството на сперматозоиди, увеличаване на клитора, повишено кръвно налягане, задържане на течности и дори развитие на психиатрични проблеми са други възможни ефекти от прекомерната употреба на стероиди.\nДруги от вредите в консумацията на анаболен стероид са: увеличаване на теглото, промени в настроението, най-общо с тенденция към агресия, проблеми със съня, увеличаване на вероятността от наранявания в сухожилията и мускулите, чернодробно заболяване със съответната жълтеница ( кожата става жълтеникава), забавен растеж на тялото, инсулти и инсулти.\nНо рисковете могат също да бъдат класифицирани според това дали те засягат повече жени или мъже. В първата група имаме следното: увеличаване на телесната коса, включително на лицето, промени в гласа, намаляване на гърдите и промени в менструалния цикъл. Мъжете, от друга страна, могат да страдат от намаляване на размера на тестисите, дискомфорт по време на уриниране, прекомерно развитие на гърдите, сексуална импотентност (трудност или невъзможност за постигане на ерекция на пениса) и стерилност.\nВъпреки всички тези рискове и много други, които не са включени тук, използването на анаболни стероиди не е напълно елиминирано, но продължава да бъде доста често срещано явление в света на спорта.\n© Copyright стероиди


Моята котка от Ада | poTV.bg\n"Моята котка от Ада" се завръща с още един сезон, в който лукави котки се превръщат в реална заплаха за отношенията на своите стопани.\nВижте как експертът по котки Джаксън Галакси помага на семейства да превъзпитат своите непослушни приятели. Всеки епизод показва отблизо домовете на собствениците и проследява техните опити да обуздаят своите раздразнителни котки, за да възвърнат хармонията у дома.\nЩе се запознаем с двойка, която не може да остави котките си без надзор, защото всичко завършва с кървава битка. Ще видим още и котка, чийто вой събужда собствениците й през нощта, както котка-беладжийка, която събаря предмети от рафтове и поврежда мебели.\nНезависимо кой се държи лошо - котките или техните собственици, Галакси може да реши всеки проблем!\nОт Събота (2 Февруари) 22:00 ч.\nОще публикации за: Моята котка от Ада\nМоята котка от Ада: Последната граница на Флъфи (My Cat From Hell: Fluffy`s Last Stand) Майка и дъщеря са опустошени, защото котката им Миси е решена да убие другата им котка Флъфи. Ще успее ли Джаксън да разреши техния проблем? (AL)\nМоята котка от Ада: Моето кученце от Ада (My Cat From Hell: My Pup From Hell) Джаксън работи с бенгалската котка Сидни, която маркира всяка мебел в къщата. А енергичната котка Стела заплашва малко дете. (AL)\nМоята котка от Ада: Битката за пишкането (My Cat From Hell: Pee Battle) Джаксън работи с майка и дъщеря, чиито любвеобилни котки си маркират територията. По-късно той се среща с проблемния котарак Боуи, който получава последен шанс. (AL)\nМоята котка от Ада: Роско белята (My Cat From Hell: Roscoe The Menace) Пазеща територията си котка осуетява плановете за женитба на двойка. А мъж се премества при приятелката си, но котката й е разгневена от появата на нов човек в нейния дом. (AL)


Публикувано от Наталия Базелкова в 22:59 ч. 5 коментара:\nПубликувано от Наталия Базелкова в 23:11 ч. 4 коментара:\nПубликувано от Наталия Базелкова в 13:29 ч. 12 коментара:\nПубликувано от Наталия Базелкова в 20:31 ч. 8 коментара:


Fibran » Краят на маркетинга, какъвто го познаваме\nЖюстин Томс ни припомни онлайн комуникационните канали в подкрепа на бизнеса – блогове, социални мрежи, форуми. Е-маркетинг vs класическа реклама;\nИвелина Атанасова доразви темата насочвайки я по-конкретно в начините, по които можем да оптимизираме бизнеса си чрез електронните канали;\nЖанет Найденова завърши семинара с изключително интересното представяне на Guerrilla Marketing. По-конкретно навлезе в темите "Нетрадиционни начини за маркетиране при нисък бюджет с висока възвращаемост" и "Интернет маркетингът – най-ефективният канал за генериране на клиенти", като лекцията беше подплатена с реален пример от нейната практика.\nС първата лекция Жюстин Томс обобщи тенденции, на които сме свидетели всички, но може да не сме се замисляли по-конкретно. Това е, че поради все по-глобализиращият се свят, скептецизмът на потребителите към това, което им се предлага, нараства. Те все повече търсят марки, които им “говорят”, които им доставят повече добавена стойност. Предимство имат тези, които предлагат консистентно взаимодействие, т.е. разговор независимо то средствата или технологиите, т.е. ставаме свидетели на сблъсъкът на traditional advertising vs word of mouth. С други думи – ако до преди известно време потребителите можеха да се влият от традиционната реклама, тяхното потребителско поведение да се моделира с традиционни рекламни кампании, то сега все повече хората се влияят от това, което някой е споделил за конкретен продукт. Именно затова се развиват и социалните мрежи, където всеки свободно може да споделя своето мнение.\nЕдно изследване на потребителското доверие според Nielsen показва следното:\nПотребителите на Интернет в България са около 3 млн. души, около 45% от населението на страната. Според проучвания това са предимно млади, образовани хора с високи доходи. Те все повече използват предимствата на този комуникационен канал – интернет, за да се информират. Затова успешните практики на фирмите трябва да са обвързани с тези канали. Всекидневно всеки един от нас е бомбандиран от до 6000 рекламни послания, което е довело до това да си изградим един филтър за тях. Предимствата, които предлага е-маркетинга обаче са в основата на неговото развитие. Вилтуалното = реално. Интернет каналите за комуникация позволяват измеримост, гъвкавост, интерактивност, таргетиране, глобалното е локално, информацията е винаги по всяко време навсякъде и скоростта на този канал да достигане до потребителите е мигновенна.\nКласическите онлайн маркетингови инструменти (корпоративен сайт, банери, карета, текстови линкове, SEO, e-mail маркетинг, viral маркетинг) вече не са достатъчни една компания да надскочи себе си. За да постигне повече всяка умна компания трябва да е в крак с последните тендеции в маркетинга и да намери правилният начин да ги асимилира и приложи. Някой от основните елементи на новата идеология – Web 2.0 маркетинга са: RSS, Blog, Microblogging, Wiki, Social Media, Social Network, Podcasts, Widgets и пр. В ядрото на всички тези конкретни форми на Web 2.0 стои смисъла на този маркетинг, а именно общуване, споделяне, доверие. Това ме навежда веднага на една мисъл на изказана от Jay Conrad Levinson, считан за бащата на Guerrilla Marketing. Той казва: ”Най-висшата форма на PR – връзките с общестевността са човешките отношения. Хората обичат да купуват от хора, които познават. Затова е критично важно да създадете човешки взаимоотношения, преди да създадете бизнес взаимоотношения.”\nНе на последно място трябва да се постави СЛУШАНЕТО. Ние трябва да сме в режим 24/7/365, според известното означение, което означава 24 часа, 7 дни в седмицата, 365 дни в годината. За съвременния бизнес потребителят е центъра, важно е неговото преживяване, а за да разберем как сме се справили трябва да чуваме посланията, които идват по различните канали. Всеки ден задълженията на един специалист, отговарящ за представянето на дадена марка или бранд трябва да отделя минимум 30 минути, за да провери какво ново релевантно съдържание се е появило в пространството. Това може да се свърши дори с първото кафе, но това определя до голяма степен професионализма на тези, от които се очакват резултати.\nТова беше един кратък обзор на съдържанието на първите две презентации от семинара. За да приключа с тази публикация, искам да покажа до къде Фибран България АД е стигнала в своите маркетингови усилия в тези насоки.\nНа първо място искам да спомена нашият корпоративен блог, който е на едрес: http://blog.fibran.bg.\nМоже да ни намерите в нашия Facebook профил на адрес: http://www.facebook.com/pages/Fibran-XPS/161946169045?ref=mf\nМоже да следите също актуални събития и новини в микроблогинг системата Twitter в нашия профил: http://twitter.com/fibran.\nКратко представяне на изключително интересната и завлядаваща презентация на Guerrilla Marketing на Жанет Найденова ще направя в някой от следващите публикации. Така че очаквайте скоро как с нисък бюджет можете да постигнете високи резултати.\nИнформация за тази публикация е черпена от презентациите на Жюстин Томс и Ивелина Атанасова.


Рахманинов ще звучи в Софийска филхрамония този четвъртък | МИКА: Музика и лайфстайл\nЕдна от най-красивите и дълбоко духовни творби, писани някога, ще звучи в Софийска филхрамония този четвъртък\nНа 12 май в зала България ще бъде представена „Литургия на Свети Йоан Златоуст“ от Сергей Рахманинов\nНа 12 май от 19 ч. в зала „България“ на Софийската филхармония ще звучи една от най-красивите, искрени, дълбоко духовни творби, писани някога – „Литургия на Свети Йоан Златоуст“ от Сергей Рахманинов за хор и солисти. Георги Султанов, тенор, Пламен Кумпиков, бас и Националният филхармоничен хор „Светослав Обретенов“ с диригент Славил Димитров ще разкрият цялото филигранно богатство на тази рядко изпълнявана творба.\nИзключително красива, но и много сложна, композицията на „Литургия на св. Йоан Златоуст,“ изглежда като огромен блестящ олтар: грандиозното цяло се състои от фрагменти, всеки от които е отделна, тънко гравирана ювелирна част от цялото. Между частите съществуват както контрасти, така и взаимовръзки: мигове на дълбока концентрация на мисълта и чувствата се редуват с мигове на спокойствие, съкровеност и тихо облени от светлина святи образи, пълнозвучни хорови тути се редуват с лека, въздушна звучност. В Литургията композиторът подхоща с изключителна сериозност към създаването на музиката, като вниква в символиката на текста и изразява своето отношение към литургическото. Музиката му е проникната от лиризъм и висок естетизъм, без да нарушава простотата и строгостта на богослужението.\nЕто и думите на самия Рахманинов: „Тъкмо привърших Литургията. Отдавна мислех за Литургия и се стремях към нея. Захванах се за нея някак неочаквано и не се увлякох веднага. А след това някак твърде бързо я приключих. Отдавна не съм писал (…) нищо с такова удоволствие“.