Kiskjasiil: vember ja virnad ja pesad\nvember ja virnad ja pesad\nSelline lumekiht on veidi ootamatu, mis sest, et november või ehk just sellepärast, et november. Maa on lumekihi all sulanud, annaks veel istutada küll :) . Osa kaskedest on veel lehes nagu ka remmelgad ja sirelid, pajud ja enelasedki. Nii et ootan huviga, millal sulab. Nädala pärast? Täna näitas kraadiklaas nulli, õhtupoole kerge miinus. Tuulevaikne ja lumine. Kasvuhoones on vihmaussid veel kõrgemates kihtides. Kaevasin mõned potid (veel) mulla sisse.\nHakkasin linde toitma, tihased juba tänitasid. Läksin maja täitma, ootasid mu pea kohal, et hakka juba minema, süüa tahaks. Päeva peale nägin neid õunapuude otsas toimetamas ja linnukas käis ka vilgas elu. Varesed on lumega kuhugile ära kadunud. Puukoristaja on kohal ja kui tema sööb, siis väiksemad hoiavad kaugemale. Avastasin, et ühe õunapuu otsas just linnumaja kohal on suuremat sorti pesa. Kelle oma, pole õrna aimugi. Nüüd hakkabki suvepesade leidmise aeg :)\nMinu suvepesa on ka lõpuks püsti pandud, et ma jõuaksin mingi otsuseni. Kuuri/lauda katuse alt leitud kapp meeldis mulle esimesest hetkest peale, ainult, et uks oli kole, jalad puudu ja tubli läti pruuni põrandavärviga üle tõmmatud. See kapp meenutas mulle Saaremaa vanaema koridori kappi, pole õrna aimugi miks. Kapp on ilus, täispuidust, sahtliga ja u 2m kõrgune, laiust ... eee pole mõõtnud, ütleme suur.\nLihvisin ja nühkisin seda eelmisel talvel ja sutsu kevadelgi. Suvel polnud aega tegeleda, nüüd sügisel oli vaja ära otsustada, mis saab, sest kui sul on toas lapiti üks kapp, siis on olemine suhteliselt kitsas.\nNagu pooleliolevates ja vanades majades ikka on vaja enne ruumi teha ja siis ümber paigutada. Sebisin pisut. Nüüd edasi vaatame seda kappi koos KSJ-ga, et kas see sobib meile ja kuidas me sellele jalad alla saame.\nMa räägiks sellest kapist veel. Nimelt on see täispuidust ja tagasein laudadest, mille vahel pole praopoegagi. Kui päike peale paistab, siis helendab :) Ainuke vineerist detail on kapiuks ja see on veidi kipakas küll. Kui ma kapi pinda puudutan, siis oleks nagu läbi-peo-mul-voolab-puu. Meistritöö. Keegi on selle kunagi teinud, sel kapil oleks nagu lugu sees.\nVember on hea kuu tegelikult, eriti siis, kui ma lepin selle pimedusega. Nüüd on aega virnasid sortida, raamatutes tuhnida, kirjatööd teha, lugeda ja süveneda või lihtsalt kaisus olla.\nMõned virnad on peaaegu sorteeritud juba. Olen endale igasse õhtusse veidi aeda jaganud, mõtlen taimedes :) Veel ei ole tüütult külmaks läinud ja ootamatult tulnud teine lumi teeb ööd valgemaks.\nKäsitööd ma enam ei tee, omal ajal sai seda juba küll ja rohkem. Kui villased sokid viledaks muutuvad, siis mõne paari koon, oma lõbuks. (paarikaupa on nii igav, ma lihtsalt ei viitsi ühesuguseid kududa, siis ma teen kõik erinevad, kesse keelab ja kus see kirjas on, et sokid ühesugused olema peavad). Nööbisahtel aga on ikka alles, vahel on vaja ja siis on hea neid läbi sõrmede lasta.\nSee jutt oli vastuseks küsimusele, et mis ma talvel teen. Nipet-näpet, nädalad koosnevad põhiliselt esmaspäevast, kolmapäevast ja laupäevast. Kui lumi ära sulab, siis korjan kivilast lehed ära, seda küll.\nPostitaja: Tsiil kell reede, november 04, 2016\nRahutu rahmeldaja 05 november, 2016\nAga tõepoolest, miks peaksid sokid ühesugused olema :D ja nööpidega on mulle lapsest saati mängida meeldinud :) Kapp, millel lugu sees ja elukogemused lael peab kindlasti koha leidma, ju te selle ka leiate.\nMilda 05 november, 2016\nOi kui tore kapp ja uksed, mis uksed, neid pole ju vajagi kui riiulid sisse ja saab toreda kapp- riiuli või ainult ülesse üks puidust jämedam pulk ja ongi seintega esiku riidekapp, kus riided hingata saavad. Jalgadeks kõlbavad ju lihtsad kandilised või ümaraks treitud klotsid. Elu on nii lihtne:) Meil on õues üks vana kirst, mille on keegi mingil põhjusel põiki pooleks saaginud ja tobeda vineerist kaane teinud. Otsin talle rakendust, KK oli juba seda lõkkesse vedamas, aga kasti ja jalgade osa ikus ja tugev puit, vana pealegi.\nNööbimängud olid mul vanaema juures, suur karp nööpe ja ise olen samasuguse tekitanud, see on see lapsepõlvenostalgua\nFutu 06 november, 2016\nÜks võimalus seda mööblieset viimistleda on hõõruda mesilasvaha tükiga puit tihedalt üle ning siis kuumapuhuriga vaha vedelaks ja paksu puuvillase kindaga sisse hõõruda. Jääb ilus ja lõhnab hästi. 100 % öko. Olen ühe vana kummati nii teinud.\nMUHEDIK 06 november, 2016\nImeilus kapp, ära seda vast mingi kipaka vineeritükiga küll rikkuma hakka. Kui seal Sinu arvates peab uks olema, siis enne autensema saamist ajab asja ära ka bambusruloo, aus värk, näitab kohe, et õiget ust pole. Ja mesilasvaha soovitus Futult on ka super.\nMis nüüd erivärvilistesse sokkidesse puutub, siis on see hea mõte, aga meie perest vist küll mitte keegi ei pane ühte jalga rohelist ja teise punast sokki. Kuigi ma ise olen kord suure kiiruga tormanud autosse Leningradi sõiduks ühes jalas punane suss ja teises elegante beež king. Avastasin alles Narvas :D\nTsiil 08 november, 2016\nPanen Futu õpetuse kõrva taha :)\nneli kevadet saunaväljal\nkirjutamisest ja vaikusest ja kiidetud olgu makino...


Aedlevkoi Violetne : seemned\nAedlevkoi "Violetne" - Matthiola incana.\nLõhnav dekoratiivne suvelill, taime kõrgus 50-60 cm, üks tugev vars, täidisõied on koondunud uhkesse õisikusse. Meeldiv intensiivne lõhn on levkoi visiitkaart.\nKasutatakse nii üksik- kui rühmaistutusena lillepeenardes, haljasaladel peenralillena, samuti lõikeõiena. Õitseb suve keskel. Külmakindel ja mulla suhtes vähenõudlik. Kõige dekoratiivsem on ta avatud päikeselisel kohal kasvades. Eelistab savisegust, viljakat, mõõdukalt niisket mulda. Seemned võib külvata otse kasvukohale mais või katmikalale märtsis. Idanemistemperatuur on +18+22 °C, kestvus 7-14 päeva. Taimede kasvukohale istutades jäetakse vahekauguseks 20-30 cm. Õitsemiseks vajavad taimed kastmist ja väetamist. Väetis suurendab õite suurust, muudab värvi intensiivsemaks, pikendab õitsemisaega.


Saaremaa võrkpalli naiskonna peatreener on Peeter Vahtra - Saarte Hääl\nMeistriliigas mängima hakkava Saaremaa võrkpallinaiskonna peatreener on Peeter Vahtra, kellel on kogemust naisi treenida rohkem kui kellelgi teisel terves Eestis.\n57-aastane Vahtra on olnud treener nii Eestis kui ka Soomes, kus on aastate jooksul juhendanud erinevaid võistkondi. Lisaks on ta olnud ka Eesti naistekoondise peatreener. 2013. aastal oli Vahtra Saaremaa naiskonna treener Saarte mängudel, mis toimusid tol korral Bermudal.\nVahtraga kontakteeruti möödunud hooaja lõpus, kui Saaremaa naiskonna eestvedaja Kristi Põld võimaliku peatreeneri kandidaadiga ühendust võttis ja rääkis talle ideest viia Saaremaa naiskond meistriliigasse. “Kristi Põld uuris minult, mis plaanid mul edaspidiseks on ja arutelu tulemusena saime asjad klappima,” rääkis Vahtra oma tulekust Saaremaa naiskonna peatreeneriks.\nPeaaegu kõik võistkonna liikmed on mingil ajamomendil Peeter Vahtra treeningutel osalenud, mistõttu treener teatud määral juba tunneb ja teab mängijate käekirja ja mängustiili. “Olen siiani harjunud küll proffidega, aga nüüd tuleb hakkama saada n-ö amatööridega, kes igapäevaselt tööl ja koolis käivad. Tahaksin jõuda nii karikavõistlustel kui ka meistrivõistlustel finaali ning medal on kindlasti eesmärgiks,” kinnitas Vahtra.\nLisaks saarlastele on Peeter Vahtra treeneriks ka Eesti noortekoondisele, kes teatavasti treenib Audentese spordigümnaasiumis ning võtab samuti Eesti meistrivõistlustest osa. Saaremaa naiskonna teine treener on Raili Sepp, kes suuresti töötab Saaremaal paikselt elavate mängijatega.


Sammud alkoholismist ja suitsetamisest vabanemiseks – mida teha? - Tervis Pluss\nSammud alkoholismist ja suitsetamisest vabanemiseks – mida teha?\nAlkoholi tarvitamine üle madala riski piiride võib üsna lühikese aja jooksul tekitada maksas rasvakogumikke, mida nimetatakse maksa rasvumiseks ehk steatoosiks. Alkohol on organismile mürgine küll alati ja igas koguses, kuid madala riskiga tarvitamiseks peetakse meestel nädalas alla 16 ühiku ja naistel alla 8 ühiku joomist, kusjuures nädalas peaks olema kolm alkoholivaba päeva.\nAlkoholhepatiit ehk alkohoolne maksahaigus\nKuigi ka maksatsirroos ei pruugi anda konkreetseid sümptomeid, on selles staadiumis maks juba tõsiselt kahjustunud ja maksarakud hävinud. Maksatsirroosi puhul ei ole maksa taastumine enam võimalik. Alkoholi tarvitamise lõpetamine küll väldib edasist maksakahjustust ja tänu sellele pikeneb ka eluiga. Purjutamise jätkamisel elab inimene heal juhul vaid mõni aasta.\nMaksatsirroos muutub tõenäoliseks, kui eluea jooksul on tarvitatud 100 kg puhast alkoholi. Selleks piisab, kui juua iga päev 30 grammi (2–3 alkoholiühikut, näiteks kolm 0,5-liitrist õlut) kümne aasta jooksul.\nMis on krooniline obstruktiivse kopsuhaigus ehk KOK?\nKOK on krooniline progresseeruv raske haigus, kus hingamisteedes tekib krooniline põletik, mille tagajärjel limaskest muutub ja bronhide valendikes tekib röga.\nHaigus algab kroonilise köhaga, patsiendid nimetavad seda tihti suitsetaja köhaks. Järk-järgult süveneb hingamisraskus ja õhupuudustunne. Füüsilisel koormusel tekib hingeldus, hingamisraskus süveneb ja piirab patsiendi füüsilist aktiivsus.\nTüüpiline KOKi patsient on suitsetaja või endine suitsetaja.\nÄrge laske oma sõltuvusel ennast juhtida, vaid otsige abi kohe – enne kui on hilja. Alkoholisurm võib aga tulla veelgi rutem, ühel ilusal hommikul pohmelli ajal. Ärge lükake abi saamist päevast päeva edasi. Olge julged ja otsige abi kohe – siis, kui see veel võimalik on.\nKodeerimine ehk uuesti programmeerimine – sõltuvusest vabanemisele lähemale\nKodeerimine ehk uuesti programmeerimine tähendab inimese harjumuste kiiret muutmist ajus. Hüpnoos on monotoonse jutuga ja lihaste lõdvestamisega esilekutsutud kerge unisuse seisund, kus inimene on väga rahulik ja kuulab terapeudi sõnu tähelepanelikult. „Me kõik kogeme sellist poolhüpnootilist ehk meditatiivset seisundit kaks korda päevas. Esimene kord kogeme sellist rahuseisundit hommikul üles ärgates ehk siis, kui silmad on veel kinni, mõte juba liigub, aga keha veel ei liigu. Ja teine kord kogeme seda seisundit õhtul magama minnes, kui me paneme silmad kinni, mõte veel liigub, aga keha enam mitte,” räägib hüpnoterapeut Margus Pariots. „Just sellises seisundis, kus kõrvalised mõtted ei sega, on inimene väga vastuvõtlik terapeudi sisendustele. Näiteks alates tänasest päevast ei tarvita sa enam mitte kunagi alkoholi. Või sa ei suitseta enam mitte kunagi. See jutt jõuab sellises seisundis otse alateadvusesse ja inimene võtab omaks uue käitumismustri.”\nAbi saab: Õnneklubi MTÜ


Maailma kiireimat imetajat ohustab välja suremine - Loodus - Heureka\nMaailma kiireimat imetajat ohustab välja suremine\n27. detsember 2016, 17:20\nVärske uuring hoiatab: gepardeid ähvardab ootamatult kiire väljasuremine.\nFOTO: Julia Wimmerlin/Caters News Agency/Scanpix\nVärske uuringu kohaselt elab looduses praeguseks vaid 7100 gepardit ning arvukus kahaneb kiiresti, vahendab BBC.\nPeamise väljasuremise põhjusena tuuakse välja konflikti inimestega. Ameerika Teaduste Akadeemia Toimetistes ilmunud artiklis lasevad teadlased omamoodi hädavilet ja teatavad, et liik tuleks kiiremas korras tõsta ohustatud liike kategoriseerivas punases nimistus kategooriast «ohualdis» ümber «ohustatuks».\nUuringu andmetel elab enam kui pool maailma gepardidest ühel suurel asualal, mis ulatub Lõuna-Aafrikas üle kuue riigi piiride. Aasias on gepardid tänaseks juba praktiliselt välja surnud ja Iraanis on looduses säilinud vähem kui 50 isendit.\nOma konkurentsitu jooksukiiruse tõttu on ka gepardide areaal nii suur, et neid ei oleks võimalik ühegi looduskaitsealaga piisavalt kaitsta. Ligi 77 protsenti nende asualast jääb väljapoole kaitsealasid. Kuna neile koduks olevatele maade tuleb aga pidevalt juurde inimesi, kes muudavad looduskeskkonda ja peavad metsikutele loomadele jahti, tähendab see paratamatult tõsist konflikti. Üheks kaslastele jahipidamise põhjuseks on Pärsia lahe äärsete riikide suur nõudlus gepardipoegade kui koduloomade järgi-\nNäiteks Zimbabwes on gepardide arvukus kahanenud vaid 16 aastaga 1200 isendilt vaid 170-le. Üheks põhjuseks, miks kiirete kasside olukorrale varem tähelepanu pole juhitud, peavad teadlased looma saladuslikku ja inimesest eemale hoidvat elustiili.\n«Meie uuringu tulemused näitavad, et gepardide elutegevuseks vajalikud suured maa-alad ja keerukas ohustavate faktorite kombinatsioon tähendavad, et see liik on palju suurema väljasuremise ohu all kui seni arvatud,» ütles uuringut juhtinud Sarah Durant Londoni Zooloogiaseltsist.\nKuigi nii ohustatud liikidega rahvusvahelise kaubitsemise konventsioon CITES kui ka paljud rahvusvahelised ja kohalikud organisatsioonid on panustanud märkimisväärselt gepardide olukorra parandamisse, juhivad uuringu autorid siiski tähelepanu, et liigi säilimiseks on vaja märksa põhjalikumat kaitsealade ümbermõtlemist. Kutsutakse üles paradigmamuutusele looduskaitses, kus konkreetsete alade kaitse alla võtmise asemel loodaks kohalikele kogukondadele rahalisi või muid hüvesid, mis innustaksid neid liikide kaitsmises kaasa aitama.\nUuring ilmus Ameerika Teaduste Akadeemia Toimetistes.\nBlOGI ⟩ Riigikogu arutab koroonakriisi lisaeelarvet (16) Loe artiklit


Flora Kaubandus ootab Rimilt juba aasta oma e-kirjale vastust\nTootjate ja suurte jaekettide vahel info ei liigu, selgus tänasel Äripäeva tootjate, hulgikaupmeeste ja jaekettide seminaril. Rimi Eestile heideti ette tootjate ignoreerimist ja seda, et vastust e-kirjale oodatakse aasta ja kauem.\nRimi Eesti ostudirektor Elen Terras ütles, et selliseid olukordi juhtuda ei tohiks. Küsimused saalist tõestasid vastupidist. Silvi Olup Flora Kaubandusest tõi näite, et tema ootab oma kirjale vastust juba pea aasta.\nSortimendikoosolekud toimuvad 1-2 korda aastas. Kas te teete ka erandeid ehk võtate uusi tooteid müüki plaanitud koosolekute vahel?\nTerras: Jah, aga need on erandid. Näiteks kui on tegemist uue tootega, millel on võimas reklaamikampaania ja selge nõudlus. Sel juhul võime teha otsuse ka nn plaanitud sortimendikoosolekute vahelisel ajal.\nMiks on nii, et ma ootan juba aasta vastuseid, olen saatnud umbes 10 meili ja helistanud vähemalt 50 korda, aga tootejuht lihtsalt ei vasta või teda ei saa kätte.\nTerras: Selline olukord on lubamatu. Tahaksin kõikidest sellistest juhtumitest isiklikult teada.\nKui kaua kulub uue toote sortimenti võtmise otsusest kauba riiulile jõudmiseni?\nTerras: 1 kuu (naer saalis). Jah, tunnistan, et alati see nii ei ole, aga me püüdleme selles suunas.\nMiks te Eesti kalakasvatajate toodangut kuidagi sisse võtta ei taha? Sain keeldumise ilma mingi kommentaarita.\nTerras: Kõlab kuidagi uskumatult, et keeldumine oli selline. Jällegi, sel teemal on õige suhelda sortimendijuhi või siis otse minuga.\nÄripäeva teemaveebid bestsales.ee ja kaubandus.ee külastasid Rimi tootekoosolekut, et saada pilt, kuidas suur jaekett sisseostuotsuseid langetab.\nTöödeldud kalatoodete sortimendikoosolekul 26. aprillil oli 14 ettevõttelt toodud valikusse 163 toodet. Koosoleku tulemusenna valiti Rimisse 26 uut toodet, Säästumarketisse 10 uut toodet. Säästumarketi puhul lähevad vahetusse 4 toodet ning 6 lisanduvad sortimenti. Rimis toimusid vaid vahetused, tooteid sortimenti ei lisandunud.\nSelline on Eesti tootjate ja hulgikaupmeeste argipäev.


UUS LEMMIKLOOMADE PLAKAT AVALDAB AUSTUST VEEL ÜHELE STEPHEN KINGI KOHANEMISELE - FILMID\nUus lemmikloomade plakat avaldab austust veel ühele Stephen Kingi kohanemisele\nPeagi saabuva lemmikloomade uusversiooni uus plakat avaldab ilmselt austust teisele Stephen Kingi romaanil põhinevale filmile.\nEhkki praegu on meil Stephen Kingi romaanidel põhinevate filmide jaoks erakordselt suur aasta, pole tunnustatud autori teos suurel ekraanil võõras ja uues plakatis Lemmikloomade surnuaed , avaldab ühe 80-ndate aastate kuninga kohanemise uusversioon austust teisele.\ntoimub mõrvari Creed 2 film\n1983. aasta romaan Lemmikloomade surnuaed toodi viimati kinodesse 1989. aasta samanimelise filmiga. Kolm aastat enne seda aga Rob Reineri oma Seisa mu kõrval pakkus Kingi raamatu veelgi armastatud võtet ja see ei pruugi olla lihtsalt kokkusattumus, et viimane Lemmikloomade surnuaed Tundub, et plakat kordab 1986. aasta täiskasvanuks saamise näpistamise plakatit. Kui soovite ise veenduda, on mõlemad plakatid allolevas galeriis vaadatavad.\nMuidugi, hoolimata sellest, et sama autor on allikmaterjali taga Lemmikloomade surnuaed ja Seisa mu kõrval , võite eeldada, et Kevin Kolschi ja Dennis Widmyeri õudusfilmil on Reineri draamaga vähe ühist peale surnute laste. Naiste maskeeritud lapsed Lemmikloomade surnuaed Näiteks näib, et plakat on seotud mõne vähem kui südantsoojendava tseremooniaga iidsel matmispaigal, millel on võime surnuid üles äratada, ja eelmisel nädalal avaldatud treileri järgi on neil vaikivatel tegelastel ka kalduvus vahel vägivaldseks muutuma.\nIgal juhul saate ise otsustada, kus uus Lemmikloomade surnuaed kuulub üha kasvavas Kingi töötluste nimekirjas, kui film jõuab kinodesse 5. aprillil 2019. Pärast seda näeb autor veel mitu oma teost kinodesse hiljem aastal, See: teine peatükk vabastatakse enne 6. septembrit Doktor Uni tuleb välja 8. novembril.\nkas Ameerika õuduslugude 6. hooaeg saab olema hulu\nkas nad teevad veel ühe sõrmuste isanda filmi


By nahkjaluu, May 26, 2014 in Algajad\nTere, lühidalt räägin oma stoori ära siis\nOlen 17 ,kaalun 74kg ,pikkust 193cm.\nAlustasin jõusaaliga umbest 3kuud tagasi kuna jätsin suitsetamise maha ja otsustasin hakata tervislikumalt elama.Olen selle aja jooksul teinud üle päeva jõusaalis full body workouti.Kaalu on tulnud juurde ainult 5kilo ja seda ka vist peki arvelt kuna suitsu jätsin maha ja olen rohkem sööma hakanud.See pole minu jaoks halb ka kuna ma suht kont aga siiski tahaks ikka lihast natuke kasvatada mitte rasva.\nÄkki mul oleks treeningkava vaja?\nToitumise kohapealt on ka kehv lugu sest kodus on söögiga nii et kapis on võileivamaterjal ja alati on suur potitäis sooja toitu mida ma ei suuda süüa mingi 3päeva järjest.Koolitoit pole ka suurem asi.\nEndal ka raha pole et ise süüa osta.Kuskil arvutasin mingi kalkulaatoriga et minu treeningkoormusega ka kehalise aktiivsuse juures ma peaks tarbima kuskil 2500-3kilo kaloreid päevas aga ma saan iga päev vaevalt 2kilo sisse söödud.Mida sellekohapealt teha annab?Kuidas saaks söögiisu suurendada nii et ma suudaks mingi potitäie makarone ära süüa sest ma ei saa ise valida mida mul süüa on parasjagu\nhttp://www.fitness.ee/treeningkavad - Treeningkava võta milline meeldib ja hakka vaikselt raskusi juurde lisama\nKalorihulka tahad kiiresti ja kergelt tõsta siis osta kohukesi. 1 Kohuke 150-200 kalorit. Üks kohuke maksab 0,1€ - 0,6€. Samas kui kaal on tõusuteel siis ei ole ju probleem. Ju siis tuleb toitu ikkagi piisavalt. Nii umbes lambist ei oska kunagi inimesed öelda palju nad söövad. Umbes 2000 kalorit, kust sa võtad sellist asja üldse???? Ei pea potitäie makarone ära sööma. Lihas kasvab väga aeglaselt, ära sellepärast üldse muretse. Võta korralik kava. Lisa aegajalt raskusi/kordusi juurde ja küll see lihas ja mass tuleb. Kõik on pika töö tulemus, mille nimel sa pead lihtsalt iga päev tööd tegema ja tööd on palju. Järjepidevus on see, mis sind suureks teeb.\nma pole kunagi arvutanud et palju neid kaloreid tuleb aga siiski ma tean et vähe sest ma peaaegu alakaaluline.\nKohukesed on hea soovitus, odav ja palju kaloreid.\nMa tean et kõik tuleb raske tööga, aega mul on ja ma ei proovigi leida kiiret võimalust, vb jah jätsin lolli mulje veits\nLihtsalt ma tean et ma olen nn hardgainer ja ma pean sööma palju.\nAitah sulle et sa viitsisid aidata mind ja ma juba valin millist kava ma tegema hakkan\nÜks küsimus siiski, ma vaatasin neid algajate kavasid ja need tundusid väga lühikesed.\nMa tavaliselt teen kaks korda rohkem harjutusi ühe trenni jooksul samamoodi 3x10-12 ja selleks kulub ainult tund aega.\nKuidagi imelik oleks 30minutit trenni teha ma ei väsiks ära ültse\nEdited May 26, 2014 by nahkjaluu\nÜldiselt need "Hardgainerid" on kõige tavalisemad inimesed, kes söövadki vähe. Niipalju kui mina "neid" tean/tunnen söövad nagu linnupojad. Mina suudan neist kõigist 5 korda rohkem süüa ja samas kasvan ka. Hardgainer on lihtsalt sõna iseloomustamaks inimesi, kes ei viitsi/taha/oska/suuda süüa Kui mõni päev PÄRISELT oma kalorid kokku lööd siis saadki teada kui vähe sööd. Süüakse tavaliselt vähe ja siis tehakse veel päeva jooksul imeasju ehk ollakse väga aktiivsed. Sinna need kalorid lähevadki.\nMa ei saa oma kaloreid kokku lüüa sest ma mõni päev söön väga palju ja mõni päev väga vähe sest ma üsna valiv toidu suhtes\nAga muidu jah tõsijutt, peab rohkem sööma\nMiks ei saa kaloreid kokku lüüa? Mis siis, et nad päevade lõikes erinevad on, iga päeva lõikes saad ju kokku lüüa. Siis näed kui palju sa ka reaalselt sööd ja näed ka täpselt päevade erinevust. Alguses löö neid kokku kasvõi lihtsalt endale jälgimiseks, kui avastad, et kahe sarnase (koormuse) päeva lõikes kcal nt ala isegi 800 kcal võrra erineb oskad hakata tähelepanu pöörama ja midagi muutma.\nHahaa, mäletan ka enda ajast koolitoidu teemat (räägin nagu ma oleksinmaru vana ja see oleks ammu olnud, 22 alles ja viimasest koolilõunaga koolist aasta möödas) ja pole tõepoolest kordagi sellist koolitoitu saanud, mis süüa ei kõlbaks - pigem oli asi maitseelistustes kui söömata jäi, ntt ala kala- ja maksa sisaldavaid toite ei söönud. Aga kui päev pikk ja koolis ei söö, siis isegi võileiva kaasategemisest on kasu - tervet pikka koolipäeva u 8 tundi nälgida ei tasu.\nAinult? Kolme kuuga 5kg on tõsine saavutus ja samas märksa liiga kiire kaalutõus, et olla kaalutõus puhtalt lihase arvelt. Eks ikka pekk ole kasvanud ka jah, ja see näitab, et kaloraaz on olnud ikka plussis, võibolla liigagi plussis.\nÜtle parem, mis see "full body workout" tähendab. Kas jõutõmme, kangiga kükk ja rinnalt surumine kuuluvad sellesse kavasse? Full body 3x nädalas algajale pole iseenesest paha.\n5kg võib vabalt tõusta ka muude asjade arvel - vesi, glükogeenivarud, toiduga täitunud soolestik vms.\nMa ei öelnud et süüa ei kõlba, valik väga kesine lihtsalt, saab valida kas ahjukartul, keedukartul või riis ja siis kas sellele peale soe või külm kaste, muud midagi, salatit saab ka võtta.Ülejäänud asjad eest peab juurde plekkima ja seda raha pole mul kuskilt võtta.Ja kodus ka tavaliselt üks söök mingi 3-4 päeva peale.See pole mingi vabandus et ei saa süüa nagu sa väidad, saan küll.Aga nii palju kui mina tean peab toituma mitmekesiselt et keha saaks vajalikke aineid mitte et tuimalt arvutad oma kaloreid.\nMa võin ju süüa kuradi pool kilo makaroni ja pool kilo kartulit pole probleemi saan mingi 3kilo kaloreid aga mida ma reaalselt saan sealt lihase kasvatamiseks, ütle seda mulle parem.\nFull body workoudi all pidasin silmas seda et pmst teen iga trenn väga palju erinevaid harjutusi tervele kehale mitte ainult ntx kõht rind ja biits vms.\nEdited May 27, 2014 by Invention\nKas kükk, lamades surumine ja jõutõmme on ka sees ikka?\nKükke teen mingil masina peal.\nLamades surumise all mõtled rinnalt surumist siis jah.\nMiks masina peal - mingi vigastus? Kükk on lihas-ja jõukasvu A ja O.\nMingi 20 harjutust per trenn pole mõtet teha.Rohkem pole alati ilmtingimata parem.Võta lihtsalt peamised baasharjutused (kükk,tõmme,surumine,lõuatõmbed,military press,kangi tõmbed vastu kõhtu),siia-sinna mõned abiharjutused (midagi triitsale-biitsale ja kõht) ja klopsi kava kokku.Asja pole mõtet keeruliseks ajada.Kükki vaba kangiga teha ei kannata kuidagi?\nÜhtegi vigastust pole olnud aga ma pikka kasvu ja põlved hakkavad väga valutama kangiga kükke tehes.Jalapressi peal seda probleemi pole.\nLase kellelgi oma tehnika üle vaadata. Usun, et allaminek toimub sul põlvedest, mitte puusast (nagu enamikel). Mul käivad ka jõusaalis 195+cm kutid ja kõik teevad ilusaid ass to the grass kükke.\nNo kui ta mainib, et teeb kükke "mingi masina" peale, siis võib arvata, et see on Smith? Seal on ju eriti tähtis teha õige tehnikaga, kuna liikumine ei ole just kõige loomulikum.\nEDIT: Knee pain from the Smith Machine is common. It forces your body into fixed movements patterns and places shearing loads on your knees. And it’s hard to position yourself correctly under the bar.\nHip Extension. You’ll tend to lean against the fixed bar, causing less hip extension. Your hamstrings “” knee stabilizers “” will shut down. More shear force on your knees and thus more risks of ACL injuries.\nPärast masinaga tegemist ei valuta aga peale vabaraskusega tegemist küll.Põlved üldse väga vähe liiguvad ,kükke tehes ei saa ennast väga alla lasta.\nKas see on okei kui ma jalgasi treenin vähem kui ülakeha sest mul jalad hetkel palju tugevamad ja paremas vormis kui ülakeha mis on päris nõrk.\nEi ole normaalne. Jalad ei saa kunagi liiga tugevad olla. Kui sa 300kg kükke teed ja surud 100kg, siis võiks jah rohkem ülakehale rõhku panna.\nSelle masina peal suudan teha 160kiloga aga rinnalt olen surunud max 60kg ja seeriaid teen 30-35kg muidu ei tule 10kordust ära.\nEdited May 27, 2014 by nahkjaluu\nVahest võid proovida ka 40kg 6 kordust, 50kg 3 kordust. Korra kuu jooksul nt\nKui põlved valutavad on tehnika ilmselt vale.Ma kujutan ette,et kükkidena teed sa n.ö "veerandkükke".Nii võivad põlved valutama hakata küll.Sügavam kükk on harjutamise asi.Võta raskust maha ja harjuta tehnikat.Võid minna nt sügavale kükiasendisse ja hoida väheke.See mobiilsus tekib ajapeale.Jalgu treeni kindlasti edasi.Pole nad sul midagi nii tugevad kui arvad.\nKui polvevigastusi pole, siis tuleks lasta kykitehnika yle vaadata. Kykk on loomulik lliikumistehnika ja see ei tohiks valu teha. Jalapress on asendi tottu ebaloomulikum.\nEdited May 27, 2014 by SKG


Mehhatroonik - Tartu Kutsehariduskeskus\nMehhatroonik teeb masina valmis ja hoiab töökorras nii, et keegi teine saab sellega töötada. Ta programmeerib ja seadistab tööstusliinid või robotid täitma vajalikke käsklusi ning sooritama ettenähtud tegevusi. Tartu Kutsehariduskeskuse praktikutest õpetajate juhendamisel omandavad tuleviku mehhatroonikud vajalikud teadmised nii mehhaanika, elektroonika kui infotehnoloogia vallast ja oskuse neid vajalikul hetkel praktikas rakendada. Kasuks tuleb üle keskmise tehniline taip, huvi ise seadmeid valmistada ja neid parandada, hea suhtlemisoskus ning võimekus teisi juhendada.\nÕpe toimub töökohapõhise õppe vormis. See tähendab, et suurem osa õppest ehk 2/3 toimub praktikal ettevõttes ja 1/3 koolis. Õppevorm sobib hästi töötavatele inimestele, kes saavad praktika sooritada enda töökohas.\nTöötamine sarnasel erialal\nTartu Kutsehariduskeskuse kutsetunnistusega mehhatroonik:\noskab koostada ja testida mehhatroonikasüsteeme;\nteab, kuidas kasutada mõõteriistu;\nsaab aru tehnilisest dokumentatsioonist;\noskab programmeerida tööstuskontrollereid;\nteab, kuidas häälestada automaatikasüsteeme;\non omandanud mehhaanika-, pneumaatika (gaaside mehhaanilised omadused ja nende\nrakendamine), hüdraulika (vedeliku tasakaal ja liikumine), elektri-, elektroonika-, automaatika- ja\narvestab keskkonna- ja tööohutusega;\nsuudab organiseerida oma tööd ettevõttes;\non sooritanud õpingute lõpus mehhatrooniku 4. taseme kutseeksami;\nTartu Kutsehariduskeskuse mehhatroonika õppekavas on:\n– I kursusel 7 nädalat koolipraktikat ja 10 nädalat ettevõttepraktikat,\n– II kursusel 15 nädalat ettevõttepraktikat.\nPraktika sooritatakse erinevates puidu-, metalli-, masina- ja aparaaditööstuse ettevõtetes üle Eesti, kes panustavad märkimisväärselt mehhatroonikute tööoskuste arendamisesse. Parimad tuleviku mehhatroonikud saavad huvi korral võimaluse praktiseerida välismaal ja täiendada oma teadmisi vahetusõpilasena.\nTartu Kutsehariduskeskuses toimub õppetöö ja praktika kaasaegsetes õppetöökodades ja -laborites.\nMehhatroonikule, kellel on erialane kutseharidus, avanevad kõik uksed, kus on vähegi tegemist keerukamate masinate või seadmetega, nt metalli-, masina-, trüki- ja aparaaditööstuses. Mehhatroonik töötab nii kontoris, tehnikaga tootmisruumides kui objektidel.\nTartu Kutseharidukeskuse mehhatrooniku eriala lõpetajale on kindlustatud:\nKarjäärivõimalused: nutikad mehhatroonikud teevad edukat karjääri uutele tehnilistele lahendustele keskendunud ja paindliku juhtimisega firmades. Sageli kujuneb koostööst välja vajadus luua oma isiklik tehnoloogiaettevõte. Õpihimulistel tasub jätkata haridusteed ja saada oma valdkonna hinnatud insenerideks ning spetsialiseeruda tulevikutehnoloogia arendamisele.\nMehhatroonika (jätkuõpe, 5. tase)


Alumise jäseme arterite tromboos - Düsplaasia 2022\nTromboos on haigus, mis tekib suurenenud vere hüübimise tagajärjel. Verehüüvete vorm, mis tekitab takistusi vere vabale ringlusele väikese ja suure ringluse kaudu. Seda peetakse tõsiseks patoloogiaks, sest kui seda ei arvestata, võib see olla surmav. Patoloogia tagajärg on südameatakk ja isheemiline insult. On arteriaalse tromboosi tüüpe: aordi ummistus ja jäsemete tromboos.\nArteriaalne tromboos on tõsine haigus. Kliinilist pilti tunnustab ainult arst, kuna tromboosi tüüpidel on erinevad sümptomid ja tagajärjed. Näiteks põhjustab unearteri sisemise unearteri tromboos isheemilist insulti. Jalgade projektsioonipiirkonnast pärinevate aju kiudude somatomotoorse projitseerimise trombi lüüasaamise tõttu põhjustab arteriaalse trombi ummistus jalgade halvatus. Tüüpilised sümptomid - jäsemete tundlikkuse rikkumine.\nKoronaararterite tromboos mõjutab müokardiinfarkti esinemist ja arengut - nende veresoonte seisundit, kus luumen on kitsenenud. Nende aeglase ülekasvu tulemus - stenokardia areng, kui arterite verevarustus peatub järsult - areneb müokardiinfarkt. Vähenenud verevool vähemalt ühes koronaararteris (paremal, vasakul) viib selle südamehaiguse tekkeni. Koronaarne tromboos keskendub südame arteritele.\nHaigusele iseloomulikud sümptomid on valu "lusika alla", rinnaku taga, südame piirkonnas, andes sagedamini vasakule, mõnikord paremale käele, abaluude, alumise lõualuu, õhu puudumise, kahvatu naha vahel. Valu avaldub erinevalt: pressimine, küpsetamine, terav, puukimine, kitsenemine. Rünnaku järsku oht. Koronaarne tromboos hõlmab spetsiifilist ravi, mida ainult arst määrab pärast haiguse tõsiduse uurimist, võimalikke tüsistusi.\nIluuarteri ummistus on vaagnaelundite vereringe patoloogia põhjuseks. Selline haigus on sagedamini naistel. Komplikatsioonid meestel avalduvad jalgade valu, erektsiooni rikkumises. Limping, jalgade nõrkus - ileaarteri tromboosi tagajärg.\nArterite tromboos tekib vigastuse, ateroskleroosi ja embolia tõttu tekkinud deformatsiooni tõttu. Tromboos, seotud embooliaga. Kui arteriaalne tromboos tekib verehüüvete (verehüüvete) kogunemise tõttu, kinnitades need suurte veresoonte seintele, on emboliaks nende kliinilised ilmingud.\nEmboli - vereringest organismist läbi viidud osakesed, mis blokeerivad lümfit, veresooni. Need on parasiitmikrobid, nende ainevahetusproduktid, võõrkehad, keharasv. Sageli on emoliidid lamellaarsed arteriaalsed trombid: kui need on halvasti fikseeritud, siis nad asetsevad veresoone seinal, mille tulemuseks on arteriaalne trombemboolia - ummistunud arter. Tromboos ja embolia tekivad raske kodade virvenduse tõttu, on tingitud vigastustest, amputatsioonidest, luumurdudest, intravenoossest süstimisest. Tahhükardia, arütmia, mõned südamehaigused tekitavad haigust. Trombemboolia sümptomid on haiguse äge progresseerumine.\nAlumise jäseme arterite tromboos on teatud tüüpi arterite haigus, mis on seotud aterosklerootiliste naastude esinemisega, liimides vereliistakud arterite seintele. Haigus on asümptomaatiline. Sageli ei pööra inimene tähelepanu valutugevuse tõmbamisele vasika lihastesse. Haigus avaldub ootamatult, nõuab erakorralist arstiabi, jäsemete amputatsiooni, ravi on tavaliselt pikk.\nÄge arteriaalne tromboos - vereringehäired arterites, organismi reaktsioon patoloogiale veres: veri äkki lakkab voolamast teatud piirkonda.\nNumbus, valu kahjustus, liikumise puudumine pärast subfebriilse turse teket põhjustavad jäsemete osalist täielikku paralüüsi.\nvaskulaarsed vigastused, sealhulgas operatsiooniga seotud vigastused;\nSümptomid, haiguse patogenees\nSümptomid ei ilmne kohe. Esialgu valu. Järk-järgult ilmneb haigus järgmises järjestuses:\nteine märk on jala tundlikkuse vähenemine;\näkiline ootamatu valu, nagu „piitslöögi“;\njalg liigutada on peaaegu võimatu;\nkahjustatud piirkonna nahk muutub läbipaistvaks, "marmor";\njalg nagu surnud.\nKui patsient ei pöördu arsti poole aja jooksul, siis haigus süveneb, tekib tüsistuste oht - nakatumine gangreeniga. Kui selline diagnoos on tehtud, on vaja nakatunud piirkonna kiiret amputatsiooni.\nKompleksne meditsiiniline teave haiguse kohta (ajalugu)\nEnne ravi väljakirjutamist selgitab arst patsiendi haiguse sümptomeid sügavalt. Selleks tehakse vereanalüüsid, mis määravad vere hüübimise ja kolesterooli taseme. Viidi läbi kahjustatud jäseme visuaalne kontroll, pöörates tähelepanu:\nnaha blanšeerumise aste kahjustuses;\nkas on jäseme külmetus;\nkas kahjustatud piirkonnas esineb tuimus, tunne kaotus;\nkas tunda, kas jalg on paksenenud (kohas, kus verehüüve vormid on alati paksenenud);\nkas valu episoodid suurendavad higistamist.\nKodus ei saa tromboosi ravida, haiglaravi on vaja. Olenevalt ajaloo raskusest määrab arst ravi või kirurgilise ravi. Arst analüüsib haiguse kulgu vastavalt tulemustele:\nvereanalüüsid (kolesterooli taseme, vere hüübimise määramiseks), sealhulgas biokeemilised;\narterite duplex ultraheli skaneerimine;\nangiograafia tulemused (kui on olemas arterite ummistus, ei saa anumasse süstitud kontrastainet sellega mööda minna);\nravi valuvaigistitega (kui valu on tugev, määrab arst narkootikumid);\nantikoagulantide (hirudiin, hepariin), antitrombotsüütide (atsetüülsalitsüülhape) kasutamine;\nEsimene arteriaalse tromboosi hädaabi\nKui visuaalse kontrolli käigus kahtlustatakse arteriaalse tromboosi esinemist, peate:\nEnne kiirabi saabumist asetage patsient tasasele horisontaalsele pinnale.\nJalg, et see ei liiguks. Sa ei saa seda tõsta.\nKatke oma jalg midagi külma.\nAndke patsiendile verd vedeldaja (aspiriin, asaphen), antispastiline ravim (ei ole spaa).\nAlajäsemete vaskulaarhaiguste tüübid\nKui veresoonte seinad kaotavad oma skeleti, paisuvad arteri seinad, nende taustal esineb piiratud, difuusne laienemine, mida nimetatakse aneurüsmiks. Kõige sagedamini esineb aneurüsm popliteaalses femoraalses arteris.\nhüpertensiooni, ateroskleroosi olemasolu.\nkui inimene sööb pidevalt rasvaseid toite.\nlaevade vigastuste ülekandmisel.\nHaiguse oht on isheemia võimalus, tromboosi võimalus koos vaskulaarse oklusiooniga, gangreen.\nReie arteri kahjustusi ei ole täielikult teada. Sellise tromboosi oht on see, et pärast seda laeva maha astumist võib verehüüve sattuda igasse organisse, sealhulgas südamesse. Komplikatsioon - insult. Kui patsient tunneb tõmbamise, lõheneva valu kubemesse, palavikku, turset piki kogu jalga kuni kubemeni - need on reieluu arterite tromboosi tunnused.\nArteriaalne tromboos tulirelvade, külma relvade ja õnnetuse vaskulaarsete kahjustuste tagajärjel\nMitmed arteriaalsed tromboosid on alamjoonte peamiste anumate kahjustused. Kahju põhjustab erilisi tüsistusi. Selleks, et kahjustada arterite pagasiruumi, tuleb teil teha palju vaeva, sest need on elastsed. Sagedamini kahjustavad neid tulirelva (koorepilti, kuuli), nihete, suletud murdude poolt. Selle tulemusena võib inimene surra verekaotuse tõttu kõige alamate jäsemete peamiste arterite kõige ohtlikumaks kahjustuseks, millega kaasneb tõsine verejooks.\nOht on see, et arteriaalne vigastus ei ole alati kohe diagnoositud. Tavaliselt on külmade relvade abil tehtud laevade purunemised defektid ja tulirelvade kasutamisel on need defektsed. Kui alajäsemete peamiste veresoonte ravi viidi läbi kirurgilise sekkumise teel, ei ole haigusseisundi tundlikkus ja terviklikkus alati pärast operatsiooni tagastatud, ei ole alati võimalik täielikult mootori aktiivsust taastada.\nEsimest erakorralist abi rakendatakse kohapeal:\nRakmete, kildude, käepäraste vahendite abil, vajutades veresoonele, rakendage verejooksu peatamiseks survet.\nViivitamatult toimetage haavatud professionaalsele arstiabile.\npidage meeles: rakmed avaldavad kangale negatiivset mõju, seega rakendage seda nii palju kui võimalik kahjustatud veresoone alale. Rakmete all pane märkus, mis näitab kattekihi täpset aega. Hoidke rakmeid suvel - mitte rohkem kui 2 tundi, talvel - mitte rohkem kui 1 tund.\nAlumise jäseme arterite tromboos on haigus, mis nõuab patsiendilt kõikide arsti soovituste täitmist, kuna pikaajaline ravi arenenud vormidega ei too alati kaasa taastumist. Koronaarne tromboos on haiguse levikut mõjutav tegur. Põgenikuarteri, reieluu arteri, muu tromboosi blokeerimine, valu alumises otsas, nõuab viivitamatut konsulteerimist veresoonkonna kirurgiga.\nHaiguse sümptomeid esineb sageli eakatel inimestel, kuid viimasel ajal on nad üha tavalisemad noorte seas. Et järgnev tromboosiravi ei muutuks elu aluseks, on olulised ennetavad meetmed: suitsetamisest loobumine, madala kolesteroolisisaldusega toidu söömine, rasvaste toitude keelamine, värske õhu käimine, piisavalt vett joomine, veresuhkru kontrollimine (suhkurtõvega inimesed) ), ravimite kasutamine, vere hõrenemine.\nAlumise jäseme arterite tromboosi põhjused, sümptomid ja ravi\nArteriaalse tromboosi või emboolia peetakse arteriaalse luumenite ägedaks ummistuseks. Kõige sagedamini tekib see verehüübe tekkimisel veresoonte seinale. Seina muutus toimub laeva vigastuse tõttu. Selle tulemusena moodustub sellel tromb, mis ummistab anuma valendiku. Alumise jäseme arterite tromboos esineb tavaliselt ateroskleroosis ja emolias intrakardiaalse tromboosi või aordi tromboosi tõttu.\nKuidas see haigus tekib\nEmbolia tekib eraldatud arteriaalse anuma blokeerimise tulemusena. Kui inimesel on kodade virvendus, suurendab see embolia võimalust. Seega on arstid ebaühtlaste kokkutõmmetega korduvalt täheldanud, kuidas südame õõnsustes verehüübed moodustuvad. Juhul, kui nad lahkuvad, tekib veresoonteemboolia.\nSeda iseloomustab vere järsk katkestamine verele kudedesse, mille eest ummistunud laev vastutab verevarustuse eest. Raske valu tekib kahjustatud elundis koeisheemia tõttu. Selle tulemusena katkevad kõik elundi funktsioonid, kuded surevad ja areneb gangreen.\nNäiteks, kui tekkis reieluu arterite tromboos, on isheemia iseloomulik raske. Asi on selles, et selles kohas ei ole suuri laevu, mis varustaksid jäseme vere. Keegi ei ole kindlustatud emboolia vastu, sest seda haigust täheldatakse erinevas vanuses inimestel. Loomulikult mõjutab see haigus enamasti naisi. Popleaalse arteri tromboos, mida enamasti täheldatakse eakatel inimestel.\nVaskulaarsete kahjustuste vormid\nVaskulaarseid kahjustusi on kaks:\nEndarterioosi nimetatakse vaskulaarse kahjustusega neuroosi olemuse arterite süsteemi haiguseks. Tavaliselt on selle protsessi mitu etappi - angiospastiline, nekrootiline ja trombootiline. Niisiis esineb see haigus kõige sagedamini noortel meestel. Endarterioos on haigus, mis provotseerib alumise jäseme arterites tromboosi ja mõjutab jalgade veresooni.\nAteroskleroos erineb endarterioosist selles osas, et aterosklerootilised naastud on suuremad. Ja neil on verehüüvete vorm. See vähendab oluliselt hepariini sisaldust.\nAlumise jäseme tromboosi teke\nSee haigus esineb väga kiiresti. Kuid enne seda eelnevad tavaliselt sellised haigused nagu arütmia või tahhükardia, st südamehäired. Isik tunneb teravat valu, jalg hakkab tuimastuma. Pealegi näib see olevat surnud. Seal on naha marmor ja tundlikkus väheneb oluliselt. Patsient ei saa jalga liigutada, see muutub külmaks. Pulss oklusiooni kohas ja jäseme perifeerias on nõrk või puudub.\nLisaks võib ummistuse kohas täheldada pulssi paksenemist. Patsient ega arst ei suuda tuvastada arterite läbipääsu ulatust. Selleks peate läbi viima eriuuringuid. Näiteks naha termomeetria või ostsillograafia. Ainult testide ja uuringute tulemuste põhjal teeb arst täpse diagnoosi.\nNagu varem mainitud, ei ole vaja arsti külastamist edasi lükata, kuna haigus progresseerub iga päevaga, mis võib põhjustada gangreeni. Iga patsient peab teadma haiguse ulatust. Selle põhjal selgub, et on parem pöörduda abi saamiseks arsti poole.\nEsimene aste Kõige sagedamini ei tea inimene selle aja jooksul oma haigusest. Ta ei pruugi aeg-ajalt tõsiseid valu kahjustada. Mõnikord esineb kerget tundlikkuse häirimist ajal, mil ta mängib sporti, töötab või isegi kõnnib.\nTeine aste hõlmab kolme alarühma. Sarnane jagunemine toimus arstide poolt, et patsient saaks kindlaks määrata, milline alarühm ta kuulub:\nA. Täheldatakse lihasjõu vähenemist. Patsient on võimeline kõndima, kuid on märgatav nõrkus.\nB. halvab jalga, patsient ei saa isegi jalga liigutada.\nB. Alatüüpi turse algab. Kui jalg ei paisu, kuid vasikas suurendab.\nKolmanda astme iseloomustab kontraktsioon. Aktiivsed ja passiivsed liikumised on välistatud. Kolmas aste jaguneb kaheks alagrupiks:\nA. Kontraktuur ei ole täielikult rakendatud, vaid ainult teatud kohtades. Näiteks sõrmedel või pahkluudel.\nB. jäseme kokkutõmbumine.\nEsmaabi alumise jäseme embolia\nPatsiendile esmaabi andmiseks ei ole vaja võtta erimeetmeid, tegeleda enesehooldusega ja veelgi enam kasutada traditsioonilist meditsiini. Ravi peab olema rangelt arsti järelevalve all.\nKui on vähemalt mõningaid kahtlusi alumiste jäsemete tromboosi kohta, on vaja helistada kiirabi. Patsient saab kirurgiaosakonda ja koheselt haiglasse.\nMiks ma pean viivitamatult arsti juurde minema ja koju ei saa? Kui patsient läks haiglasse ja oli diagnoositud esimese või teise astme haigus, võib eduka raviga arst päästa jäseme. Teine asi, kui jäseme täielik kontraktsioon oli, ei suuda jalg hoida.\nOn vaja teada, kuidas viia läbi alumise jäseme tromboosiga transport. Ärge unustage, et olete pehme voodiga. Ärge soojendage kahjustatud jäsemeid! Parim on anda talle ülendatud positsioon. Soovitatav on luua kõik tingimused, et jalg oleks maksimaalne. Selleks, et patsiendi valu ei häiriks teid, peate jäseme külge külma vee külge kinnitama. Ja arst ise tegeleb otse embooliaga.\nOlles saanud teada peamistest soovitustest, kuidas embolismiga inimesele esmaabi anda, on vaja teada, kuidas patsienti ravitakse. See sõltub isheemia astmest. Seega, kui see on haiguse algstaadium, siis on võimalik konservatiivne ravi. Kirurgiline sekkumine, näiteks verehüübe eemaldamine, on vajalik kaugelearenenud juhtudel.\nKonservatiivne ravi viiakse läbi, kui patsiendil on esimene emboliaste. Kui tulemust pole, siis toimige. Kui see on teise astme A, siis on võimalik ainult konservatiivne ravi. Teine aste B - operatsioon on vajalik, sest pressitud lihaste vabastamiseks on vaja ka kooriku suurust täita. Haiguse kolmanda astme puhul on võimalik teha ainult operatsioon veresoontel, kuid kui A-klass muutub B-ks, siis alumise osa kõrge amputatsioon on lihtsalt vältimatu!\nHaiguse uuringud ja meditsiini uuendused\nLaeva kahjustuse olemuse selgitamiseks teostavad paljud kliinikud kontrastiaterograafiat. Üldiselt on tänu uutele meditsiinitehnoloogiatele hiljuti ilmunud palju uuringuid. Need võimaldavad teil määrata haiguse tüüpi, laeva kahjustuse laadi, kraadi ja palju muud.\nAlumise jäseme arteriograafia\nMitte nii kaua aega tagasi toimus arstitograafia Meditsiiniteaduste Akadeemia Instituudis, kus osales viiskümmend patsienti. Kõigil patsientidel olid alajäsemete vereringehäired. Mõnes neist - lonkamine ja pulse kadumine.\nViis patsienti said teada, et nad olid haigeid arteriaalse tromboosiga. Kahekümne kahel patsiendil oli reieluu arterite oklusioon ja kolmeteistkümnes aterosklerootiliste naastude tõttu arterite ahenemine.\nPidage meeles, et haiguse ravimise edu saladus on haiguse algusest ja patsiendi kaitsmisest isheemiavastaste häirete eest. Arsti vaatamine haiguse varases staadiumis nõuab ainult konservatiivset sekkumist. Õnneks on nüüd palju vahendeid, mis aitavad vabaneda esimese või teise astme emboliast ilma operatsioonita!\nSümptomid ja alumise jäseme arteriaalse tromboosi ravi\nAlumise jäseme arterite tromboos on haigus, mille käigus tekivad verehüübed (trombid). Sellised kooslused põhjustavad vereringe normaalse liikumise vereringesüsteemi kaudu. See haigus areneb sageli suukaudsete veenide kaugelearenemise taustal. Tromboosi ajal blokeerivad verehüübed arterid ja nende eraldumine ähvardab surmava seisundi kujunemist - trombembooliat.\nArteriaalse tromboosi kõige tavalisemateks vormideks peetakse popliteaalsete ja reieluu arterite tromboosi. Sel juhul kannatavad naised selle haiguse all palju sagedamini kui mehed.\nStatistika kohaselt esineb tromboosi 16 inimesel iga saja elanikkonna kohta ja igal neljandal inimesel on alamjoonte arterite tromboosi eelsoodumus.\nVerehüübed arterites moodustuvad trombotsüütide kleepumise tulemusena. Tavaliselt tekib see seisund pärast naha abrasiooni ja lõikamist. Kui see ei juhtuks, vereb inimene surma, kui ta sai isegi väikseima vigastuse. Kahjuks on see trombotsüütide kasulik omadus negatiivne. Tromboosile kalduvatel inimestel on nende kontsentratsioon liiga kõrge, nii et nende trombotsüüdid kipuvad üksteisega kokku puutuma ilma lõikamiseta.\nVerehüüvete moodustumist soodustavad järgmised tegurid:\nLaeva seina vigastus. Arteri kahjustus võib olla tingitud jäseme murdumisest või pärast operatsiooni. Seega, kui tekib koe kahjustus, satub vere tromboplastiin, mis soodustab verehüüvete moodustumist.\nOnkoloogilised haigused - tromboos ja tromboflebiit on sageli täheldatud mao, kopsude ja soolte vähki põdevatel patsientidel. Onkoloogilised haigused põhjustavad vere hüübimist. Keemiaravi protseduuride käigus kahjustavad patsiendid veresoonte sisemist vooderit, mis põhjustab vere paksendavate ainete aktiveerimist. Lisaks põhjustavad rasked vähipatsiendid liikumatut elustiili, mis raskendab ka olukorda.\nRasvumine. Rasvarakud soodustavad hormoonleptiini tootmist, mis põhjustab trombotsüütide adhesiooni, mistõttu on ka ülekaalulistel inimestel oht arteriaalse tromboosi tekkeks.\nHormonaalsed häired. Verehüüvete moodustumine aitab kaasa suukaudsete rasestumisvastaste vahendite kombineerimisele, suguelundite ebanormaalsele funktsioonile, hormonaalsetele häiretele lapse kandmise ajal. Sekshormoonide arvu suurenemisel naistel muutub veri tihedamaks. Seega võib progesteroon, mis aitab peatada verejooksu menstruatsioonitsükli ajal, põhjustada verehüüvete teket. Östrogeeni toime on suunatud fibrinogeeni ja protrombiini aktiveerimisele, millel on samuti oluline roll verehüüvete moodustumisel.\nInfektsioonid aitavad kaasa ainete moodustumisele, mis põhjustavad verehüüvete teket. Bakterite esinemise tõttu arterites muutub veri tihedamaks ja veresoonte seinad on kahjustatud. Tromboosiprotsessi mõjutavad abstsessid, mädased haavad, sepsis ja kopsupõletik.\nArterite äge tromboos on ohtlik, sest verehüübe eraldumist on võimatu ennustada, millisele vereringesüsteemi osale see langeb ja millised tagajärjed see põhjustab. Kuid olenemata sellest, milline elundi verehüüve leiab, on inimeste tervis igal juhul tõsine oht. Niisiis, verehüübe saamine aju veresoontes viib insuldi, soolte - selle elundi surmani, jäseme (käe või jala) - gangreenini. Kui südame arterisse satub verehüüve, ähvardab patsient südameinfarkti.\nArteritrombi ummistumise protsessi nimetatakse isheemiaks. Seda seisundit iseloomustavad järgmised sümptomid:\nValu teke, mis paikneb trombi paiknemise kohas. Kui ummistus põhjustas emboolia, siis häirib patsient tugevat valu.\nKahjustatud jäseme muutub tuimaks, see muutub külmaks, inimene tunneb jalgades kihelustunnet.\nTromboosi esimestes etappides muutub kahjustatud piirkonna nahk kahvatuks ja aja jooksul muutub see siniseks, muutub kaetud tumedate laikudega ja näeb välja nagu marmor.\nMõjutatud arteris kaob pulss.\nArteriaalne tromboos viib jäseme liikumise takistamiseni ja mõnel juhul on täielik paralüüs.\nTeine jalgade arterite ummistumise sümptom on valu, kui puudutate kahjustatud jäsemeid vasika piirkonnas.\nSobiva ravi puudumisel võib haige jalg paisuda. Sellisel juhul ei kao ummistusest tingitud turse pärast öist puhkust täielikult, nagu see on mõnede teiste haiguste puhul.\nPopliteaalse arteri tromboosi korral ilmneb jalgade dorsaalse paindumise ajal valu.\nParalüüsi korral on patsiendi jäseme täielikult immobiliseeritud, isegi kui teine inimene püüab seda painutada, näiteks arst. Sellised tagajärjed on tavaliselt tingitud enneaegsest või ebaõigest ravist.\nKui leiate need sümptomid, võtke kohe ühendust fleboloogi või veresoonkonna kirurgiga.\nSelle haiguse kindlakstegemiseks kasutatakse angiograafiat või duplexi ultraheliuuringut. Tänu kaasaegsetele uurimismeetoditele võib patoloogia leida isegi selle arengu varases staadiumis ja vältida tõsiseid tüsistusi. Seetõttu on soovitatav tromboosi suhtes eelsoodumuseks regulaarselt läbi viia ennetavaid uuringuid.\nEsialgse läbivaatuse ajal võib spetsialist kahtlustada ülaltoodud sümptomite tromboosi, samuti järgmistel põhjustel:\nKui pärast patsiendi istumist väheneb tugev valus tunne, võib kahtlustada popliteaalse arteri tromboosi. Reeglina ulatuvad selle anuma patoloogilised protsessid sääreluu ja peroneaalsete arterite juurde.\nKui popliteaalse veeni tromboosi põdeval patsiendil on tekkinud vahelduv klaudikatsioon, võib arst järeldada, et paikset arteriaalset tsooni avatust säilitatakse.\nAlumise jäseme arterite tromboosi iseloomustab järkjärguline areng. Enamikul juhtudel on reieluu ja popliteaalsete arterite tromboosi korral üsna raske kindlaks määrata trombi alguse aega, kuna komplikatsiooni varjavad veresoonte spasmid põhjustatud vaskulaarsed valu kriisid. Sageli moodustavad verehüüvete tekkimise taustal verehüübed, mis põhjustab verevoolu halvenemist.\nKõige olulisem roll haiguse tõsiduses on möödaviigu verevoolu olemasolu. Näiteks reieluu arterite tromboosi korral ei tarnita kahjustatud kudesid teiste anumate kaudu vajalike ainetega. Kui patsiendil tekib tagumiste sääreluu arterite tromboos, ei ole sellel haigusel selliseid tõsiseid tagajärgi, kuna toitainete toitmine kudedesse toimub läbi arterite.\nHaigus ravitakse haiglas. Sõltuvalt sellest, kas jalakuded on nii tõsiselt kahjustatud, teostavad nad konservatiivset ravi või operatsiooni.\nOlulist rolli alumiste jäsemete arterite tromboosi edukas ravis konservatiivsete meetoditega mängib trombolüütilise toimega ravimite varajane kasutamine. Lisaks trombolüütikutele kasutatakse antikoagulante ja antispastilisi aineid. Vajadusel viige läbi trombolüüsi ravi.\nTrombolüüs on protseduur, mille abil saavutatakse verehüüvete lahustumine arterites. Selle rakendamiseks kasutage spetsiaalseid ravimeid, mida patsiendile manustatakse veeni tilgutades.\nKui trombi lokaliseeritakse popliteaalses arteris, kasutatakse ainult meditsiinilisi ravimeid, kuna seda tüüpi patoloogia ei vaja operatsiooni.\nKui haigus on oma olemuselt progressiivne ja ei ole konservatiivseks raviks sobiv, siis tuleb gangreeni ja trombemboolia tekke ärahoidmiseks teha kahjustatud veres operatsioon. Kirurgiline sekkumine aitab taastada verevoolu kudedes ja leevendada patsiendi seisundit.\nMadalamate jäsemete motoorse aktiivsuse puudumise korral hõlmab arteriaalse tromboosi ravi kirurgilise sekkumise käigus jala amputatsiooni puusa tasemel.\nAlumise jäseme arteriaalse tromboosi ravi\nAlumise jäseme arterite tromboos - verehüübe moodustumine jala arteriaalses anumas. Arterite tromboosi tulemusena selgub, et veresoonte luumen on täielikult blokeeritud, tekib tõsine vere voolu ebaõnnestumine, isheemia sümptomid ja õigeaegse ravi puudumisel rasked kudede trofismi, gangreeni, haigestunud jäseme amputatsiooni vajaduse.\nHaiguse oht on see, et see ei säästa eakat või noort inimest, tekib paljude tegurite tõttu ja mitte iga patsient ei pea esmaseid sümptomeid.\nKõige ohtlikumaks peetakse reieluu arterite tromboosi ja kõige sagedasem vereklombide koht on arteriaalne hargnevus, kus luumen on kitsam. Haiguse raskus sõltub mitmete teiste veresoonte olemasolust, möödasõiduteed verevoolu jaoks. Pärast arterite hüübe sulgemist on vereringe embolus täielikult peatunud.\nHaiguse kiireks tuvastamiseks ja ravi alustamiseks on vaja mõista, mis on alumiste jäsemete arteriaalne tromboos: sümptomid, välimuse põhjused, ennetus- ja ravimeetodid.\nArteriaalse tromboosi patogenees on kolme põhjuse kombinatsioon:\nMuutused vere reoloogilistes omadustes, kalduvus kiireneda.\nArteri sisemise õõnsuse sileduse ja terviklikkuse rikkumine.\nNormaalse verevoolu ebaõnnestumine.\nArteriaalse tromboosi kõige levinumad tegurid on järgmised:\nSüdamehaigused: aterosklerootiline kardiomüopaatia, mitraalstenoos, endokardiit, harvem - müokardiinfarkt.\nJalalaevade patoloogiline ahenemine hävitab endarteriit.\nSüstimise või infusiooniga seotud sekkumiste tagajärjed: süstid, operatsioonid, torked, kateetrite paigaldamine.\nVigastuste tagajärjed: löögid, verevalumid, kärped, mis põhjustavad arterite terviklikkuse rikkumist, tõsine turse, aneurüsmide ilmumine.\nVaskulaarsete seinte põletikuline protsess - vaskuliit.\nAlarõhu sümptomite arterite tromboos ütleb järgmist:\nTerav valu, sageli äge.\nKõrge haigusseisundi temperatuur, kohalik tunne kaotus.\nAjutised hüpodünaamilised taustad sarnanevad goosebumpidele.\nPädev arst peaks tegema pädevama diagnoosi, järgnevad tunnused ütlevad talle tromboosi ja embolia esinemist jalgade arterites:\nNaha kahjustatud jäseme naha liigne blanšeerumine. Pärast lühikest aega muutub nahk sinakaseks ja seejärel rikkalikuks tooni.\nSelline pilt on pehmete kudede gangrenoossete muutuste varitsus.\nTugev erinevus jäsemete temperatuuri vahel on diagnoositud patsiendi jalgade palpatsiooniga.\nPatoloogiline lihaste spasm, mis viib esmalt osalise ja seejärel täieliku liikumatuseni.\nPehme koe tugev turse.\nAlumise jäseme arterite ägeda tromboosi pilt sõltub isheemiast.\nIsheemia astmete klassifikatsiooni on välja töötanud vene teadlased I.I. Zatevakhin ja V.S. Saveliev.\nNull-staadium, kus patsient ei häiri tromboosi sümptomeid.\n1A etapp, millele lisandub ka goosebumpide välimus, kerge tuimus.\n1B etapp - kahjustatud jäsemetes on valu tunne.\n2A etapp, kus parees, jala liikuvuse vähenemise tunne liigeste valdkonnas suureneb.\n2B - peaaegu täielikult kaotatud tunne trombemboolia piirkonnas.\n3A - patoloogilise turse ilmumine, pöördumatute muutusprotsesside algus neurootilise iseloomuga pehmetes kudedes.\n3B - lihaskoe jäikuse algus.\n3B - absoluutne lihasjäikus.\n4. etapp - pehmete kudede gangreeniline kahjustus - selle suremine.\nArvestades ägeda arteriaalse tromboosi ohtu, peab patsient esimesel haiguse tunnusel haiglasse kiiret haiglaravi saama.\nJärgmised meetodid aitavad tuvastada akuutset arteriaalset tromboosi haiglas:\nÜksikasjalik vestlus patsiendiga tervisehäirete ajaloo või puudumise kindlakstegemiseks, mis võib olla alumise jäseme arteriaalse tromboosi põhjuseks.\nBronhoskoopia, bronhograafia või kompuutertomograafia kopsu neoplasmade avastamiseks.\nDoppleri ultraheli abil ilmneb verehüübe asukoht, arteri seina hävimise aste ja verevool.\nTrombemboolia ala, erinevate tsoonide tundlikkuse astme kehtestamine palpeerimise ja muude meetodite abil.\nIsheemia arengu etapi määramine Saveliev-Zatevakhin'i poolt.\nPärast arteriaalse anuma blokeerimise kinnitamist vajab patsient erakorralist meditsiinilist abi, kuna ägeda trombemboolia korral peatub verevool täielikult ja jalgade kudede pöördumatud muutused arenevad väga kiiresti.\nAlumise jäseme arteriaalse tromboosi diagnoosimisel on näidustatud ainult kirurgiline, radikaalne.\nHaigust võib ravida konservatiivsete vahenditega ainult esmaabi ja operatsioonijärgse perioodi jooksul, samuti järgmistel asjaoludel:\nKui patsiendi vanus on üle 80-aastase piiri.\nProgressiivsete gangrenoossete muutustega pärast kahjustatud jäseme osa amputatsiooni.\nPatsiendi preagonaalne ja agonaalne seisund.\nPeamised meetmed, mis järgnevad kohe pärast haiguse diagnoosi, on tavaliselt sellised:\nNo-shpa ja Halidor'i suurte annuste intramuskulaarne süstimine.\nHepariini ühekordne süstimine kuni viisteist tuhat ühikut.\nPatsient pani tilguti soolalahusega verd õhku.\nTrombotsüütide vastaste ravimite intravenoosne manustamine verehüüvete tekke vältimiseks ja peatamiseks.\nIsheemia esimestel kolmel etapil on mõnikord lubatud standardsed konservatiivsed meetmed:\nAinevahetuse taastamine ravimite abil.\nKui arstlik konsultatsioon otsustab piirata arteriaalse tromboosi varases staadiumis konservatiivseid meetmeid, vajab patsient siiski statsionaarset ravi ja pidevat meditsiinilist järelevalvet.\nMitte kirurgiline ravi võib olla efektiivne ainult haiguse arengu varases staadiumis, sageli areneb arteriaalne tromboos edasi ja vajab kirurgilist sekkumist.\nArteriaalse tromboosi korral on operatsioon näidatud kõigil juhtudel peale 1. etapi. Patsientidele antakse kahte tüüpi sekkumisi:\nTraditsiooniline trombektoomia, st arteriaalse anuma sisselõige tromboosi kohas, verehüübe eemaldamine, arterite seinte puhastamine.\nEndovaskulaarne trombektoomia. See hõlmab õõnsa ballooni sisseviimist anumasse ja kui võõrkeha puutub kokku trombiga, täidetakse see soolalahusega. Pärast seda tõmmatakse trombi välja. Tavaliselt korratakse protseduuri mitu korda, kuni arteriaalse luumeni normaalne laius taastub.\nKui tuvastatakse lihaskoes pöördumatud patoloogilised muutused, on vajalik jäseme amputatsioon.\nOhustatud patsiendid ja kõik teised inimesed, kes ei ole tervisliku seisundi suhtes ükskõiksed, peavad teadma, et arteriaalse tromboosi on võimalik ennetada tervisliku eluviisi jälgimise teel.\nNende toodete piiramine, mis tekitavad verehüüvete teket ja kolesterooli tahvlite kleepumist veresoonte seintele.\nSuitsetamisest loobumine, alkohoolsete jookide kasutamise piiramine.\nPea meeles: haiguse ennetamiseks on palju lihtsam kui kahetseda selle pöördumatute tagajärgede pärast. Hoolitse ja ole terve!\nKuidas ravida alumiste jäsemete arteriaalset tromboosi\nSüdame-veresoonkonna süsteem on üks organismi elu jaoks kõige olulisemaid. See sõltub tema aju ja südame aktiivsusest, mis tähendab elu ise. Vale eksisteerimise viis, halb toit, halvad harjumused muudavad kõik väärtusetuks. Üks kõige tõsisemaid diagnoose on alumiste jäsemete tromboos.\nMis on arteriaalne tromboos?\nSee seisund on tõsine haigus, mis jätab inimese rakud hapnikust ilma. Selle põhjuseks on vere seisund, mis mitmel põhjusel muutub paksuks, samuti veresoonte kahjustused. Vereosakesed kogutakse otse kahjustatud piirkondadele lähemale, seejärel ummistuvad, piirates verejooksu. Eriti ohtlik on trombide kontsentratsioon reiearteris. Kõige sagedamini mõjutab see alajäsemeid. Tüsistuste korral võib õõnsus olla blokeeritud mitte ainult osaliselt, vaid ka täielikult, kuna ühes lokaliseerimispunktis võib esineda mitu hüübimist.\nVäga sageli arteriaalne tromboos tekib juba olemasoleva ateroskleroosi tõttu, mis esineb lipiidide metabolismi rikkumise korral. See protsess kutsub esile kolesterooli naastude ilmumise.\nOlukorra arenguks on vastutavad trombotsüütid, värvitu ensüümid, mis kalduvad deformatsioonikohale. Liigutades üksteise vastu, moodustavad nad verehüübe. Selle toimega kaitseb keha ennast sisemise verejooksu ennetamise teel. Kahjuks on sama kaitsemehhanism inimestele kahjulik. Jalgade amputatsiooni või surma juhtumid ei ole haruldased, sest sellised liikumised ei jäta ruumi vereringele.\nselle tulemuseks on kõhu aordi sattumine - elundite surm;\nnekroos, massiline hävitamine, gangreen;\nsurm kopsuarteri läbitungimisega.\nVerehüüvete õigeaegne avastamine alumiste jäsemete veres aitab vältida mitmeid probleeme.\nMadalamate jäsemete tromboosi teke esineb juba olemasolevate haiguste taustal. Arstid eristavad kolme tegurite rühma:\nVaskulaarse koe kahjustused seestpoolt.\nVere konsistents, hüübimishäire.\nProbleemid, mis tekivad vaskulaarse võrgu ühe seina moodustatud erosiooni taustal.\nSageli esineb patoloogia pärast arterite operatsiooni läbimist. Sellistel juhtudel aktiveerib keha, nagu ülalpool mainitud, uuesti kaitsva reaktsiooni, alustades luumenit blokeerides, segades sidekiiruse normaalset kulgu. Sama juhtub ka venoosse mustriga seotud mikrotraumadega: verevalumid, tugev välisrõhk.\nBakteri- ja viirusinfektsioonid ei jäta vähem ohtlikku jäljendit veresoonte sisemisele struktuurile. Nad suudavad nõrgendada verevoolu, kahjustada kanali enda koe. Eriti ohtlik ei ole kaugelearenenud põletikuline protsess ega voodipesu puudumine.\nistuv eluviis, paksenev verevool;\nalkohol ja suitsetamine, põhjustades laevade kasutuskõlbmatuks muutumise, tekitades trombide teket;\nendokriinsed häired (mis on seotud hormoonitootmisega);\npikaajaline kateetri kulumine, intravenoosne süstimine;\nreuma, endokardiidi tagajärjel;\nhematoomid, kasvajad, katkestused raku tasandil.\nKardiovaskulaarsüsteemile tekitatud suur kahju toob kaasa vale toitumise. Rasvaste, praetud toiduainete tarbimine, mis rikuvad lipiidide ainevahetust, on keelatud, tekitavad "halva" kolesterooli ilmumist. Erinevad kastmed, paksendajad ja säilitusained on vastunäidustatud.\nMehed on veresoontega palju vähem tõenäolised, enamik riskirühmi on naised. See on tingitud muutustest hormonaalsel tasemel. Kõige sagedamini esinevad rikkumised raseduse ajal või pärast seda, samuti menopausi ajal.\nSelle patoloogia etapid on mitmed, sest suurenemine suureneb ja märgid, millele saab teha olulisi järeldusi. Ilma meditsiinilise sekkumiseta areneb haigus, kliinilised ja visuaalsed pildid muutuvad.\nZero null - ei anna tavapärase igapäevase energia raiskamise sümptomeid. Suurema füüsilise koormuse korral võib see põhjustada valu. Kahjuks on selle perioodi jooksul väga märgatavad märgid.\nIA - vahelduv tuimus, naha külma tunne;\nI - haiguse areng;\nIIA - kahjustatud funktsioon, mis põhjustab jäsemete liikumist, sagedast, tugevamat tuimust;\nII - tundlikkuse kaotus, valu sündroomide puudumine;\nIIIA - jalgade turse, naha tsüanoos, sügelus, kudede nekroos on võimalik;\nIIIB - lihaste kokkutõmbumine, osaline kokkutõmbumine;\nIIIB - lihaskoe täielik kokkutõmbumine, nende kõvenemine, passiivsus, piiramine, liikumine;\nIV - kogu kahjustatud piirkonnale levinud nekroos.\nMida kiiremini avastatakse verehüüve, seda tõenäolisem ei ole patsiendil haiguse kõiki etappe läbi viia.\nPatogenees on tihedalt seotud haiguse tsüklilise iseloomuga. Nullil või esimesel etapil ei ole praktiliselt mingeid erimärke. Mõnikord esineb sisemise "pigistamise", purunemise tundeid. Järgmine etapp on seotud valu, naha tundlikkuse vähenemisega. Järgmine on täielik tuimus, naha värvi dramaatilised muutused, alumiste jäsemete gangreen.\nParalleelselt ülaltoodud sümptomitega võivad esineda:\npalavik ja vererõhk;\nturse, jalgade turse;\nprobleem seoses liigeste laiendamisega;\nKõik ülaltoodud sümptomid ei esine spontaanselt, vaid tulevad diagnoosi edenedes.\nPädeva ravi määramiseks on vaja diagnoosi. Esmalt planeeritakse arstlik läbivaatus. Haigust tabanud saidil on heledat värvi, aja jooksul võtab see marmorist tooni. Spetsialist hindab ka seda, kui palju on verehüüvete kohtades temperatuur langenud.\nSeadmete abil läbi viidud uuringud:\nkahepoolne skaneerimine, üks tõhusamaid viise probleemide tuvastamiseks. Eriti enne kogu arterisüsteemi saatmist, seda järk-järgult uurides. See on skannimine, mis aitab patsiendile kiiret ja piisavat hooldust pakkuda.\nangiograafia abil saate kontrollida varem tuvastatud probleemset ala;\nultraheli kui iseseisva meetodina verehüübe avastamist;\nDoppleri sonograafia (ultraheli tüüp) võimaldab teil jälgida vereseisundit;\nCT-põhine kontrastlahus aitab tuvastada verehüübed sügavates veenides.\nIgal arenguetapil on oma ravimeetod. Protsessi alguses süstitakse veenisiseselt tromboosi progresseerumise riski vähendamiseks antikoagulante, näiteks hepariini. Soovitame ka mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, mis leevendavad põletikku ja valu, antispasmoodikume, lõõgastavaid lihaseid spasmi protsessis. Arstid määravad antitrombotsüütide tekitajad, mis pärsivad hüübimist põhjustavaid keemilisi ja bioloogilisi reaktsioone.\nKirurgiline sekkumine on sellise diagnoosi juuresolekul väga tavaline menetlus. Kõige sagedamini on see mõeldud laevade puhastamiseks või eemaldamiseks.\nTähelepanu laevade operatsioonil nii arteril kui ka naabertugidel kannatavad sageli, kuna nad on instrumentidega tihedas kontaktis, neid saab kinnitada, kinnitada.\nEndovaskulaarset trombektoomiat või trombembooliat peetakse soodsamaks. Operatsiooni ajal viiakse veeni tühi balloon, mis pärast soovitud asukoha saavutamist täidetakse soolalahusega. Läbilaskevõime saadetakse puhastamiseks, kuna see võib olla seotud kahjulike osakestega. Mõne aja pärast lastakse sellel mahutil tagasi pöörduda, protseduuri tuleb korrata mitu korda, kuni saavutatakse valendiku saamise eesmärk.\nLaevade tugevaks hoidmiseks soovitavad arstid võtta C-vitamiini. Aga te peaksite teadma, et aja jooksul provotseerib askorbiinhape kivide esinemist. Seetõttu tuleb annus valida väga hoolikalt ja täpselt.\nSageli kasutatakse traditsioonilist trombektoomiat. Sel juhul lõigake trombide lokaliseerimise kohas täpne lõikamine, seejärel puhastage anuma õõnsus.\nKahjuks ei saa eelviimaset ega viimast kraadi käsitleda. Selline pöördumatu protsess nõuab jäsemete amputatsiooni.\nSageli kasutavad inimesed traditsioonilise meditsiini ebatavalisi meetodeid. Tuleb märkida, et seda saab teha ainult ennetamise või varajases staadiumis. Herbal- või alkoholi tinktuurid, mida saab kodus kasutada, on hästi sobivad. Vedelik kantakse kanga alusele, kantakse mõjutatud pinnale, seejärel kaetakse sooja tekiga mähitud kilega, et luua soodsamad tingimused. Kõige sagedamini kasutatav materjal on veevannis valmistatud eraldi taime või taimekollektsioon:\ntamm, astelpaju koor;\nJa ka teised taimed:\nTooraine arvutus peaks olema järgmine: 100 gr. 1 liitrile veele. Pärast aurutamist filtritakse tinktuur, seejärel jahutatakse ja kasutatakse veidi. Universaalne abinõu kõigi haiguste vastu on mesi. Seda saab kasutada nii kompressioonina kui ka sees.\nHilisemates etappides võib seda meetodit kasutada ka losjoonidena, kuid haavade paranemise ja desinfitseerimise eesmärgil. Selleks valige rohu, mis võib anda antimikroobseid ja tervendavaid omadusi:\nHaiguse arengu alguses võivad arstid määrata füsioteraapia:\nKasulik laevadele ja hõõrudes linaseemne või oliiviõli. Muidugi tingimusel, et toote koostis on loomulik.\nKahjuks on prognoos samuti tihedalt seotud haiguse arenguga. See ei ole alati positiivne, see sõltub paljudest seotud teguritest, näiteks:\nkolmandate isikute diagnooside olemasolu;\nMida kiiremini diagnoositakse alumiste jäsemete tromboosi, seda paremad on patsiendi seisundid, seda suurem on tõenäosus, et ta ei säästa mitte ainult jalgu, vaid ka tema elu.\nEnnetavad meetmed on tervise tagatis. See kehtib eriti vaskulaarsüsteemi kohta, mis sõltub otseselt keha välistest mõjudest. Esiteks on oluline säilitada hea vereringe, samuti arterite elastsus ja terviklikkus. Selleks:\nsöö süüa: süüa nii palju kiudaineid, puuvilju (eriti tsitruselisi) ja köögivilju;\nkõrvaldada kahjulikud tooted ja toiduvalmistamismeetodid;\nvõtta rühmi "B", A D ja C vitamiine;\nliikuda palju, jalutage sagedamini vabas õhus;\nolema nii närviline kui võimalik, vältige stressiolukordi;\nravida viirushaigusi lõpuni, järgida haiglaravi;\npuhata sagedamini, saada piisavalt magada;\nTervislik eluviis aitab säilitada südame-veresoonkonna süsteemi täieõiguslikuks töörežiimiks. Antikoagulante võib võtta ka profülaktilise toimeainena.\nNii varajases staadiumis kui ka profülaktika korral peaksite puhkama mitu korda päevas, tõstes jalad üles, vähemalt 90 kraadi ulatuses. See leevendab turset, avaldab soodsat mõju vereringele.\nPalju tähelepanu tuleks pöörata puhta vee saamisele. Päevas on soovitatav juua vähemalt 2,5 liitrit. Viimane vastuvõtt peaks olema hiljemalt kaks tundi enne magamaminekut. Vesi puhastab veresooni, eemaldab "halva" kolesterooli, vähendab verd.\nÕigesti öeldes peate juua rohkem vett. Üldiselt on kõige parem asendada kõik joogid, eriti tee ja kohv, ning liikuda rohkem. Stagnatsioon jäsemetes ja põhjustab selliseid probleeme.\nVeronica, 38 aastat vana.\nKoerpuu, mille ma suvel suvel kogusin, aitas mind palju. Linnas on parem mitte rebida. Ma tegin sellest rohust vannid ja vedelikud, pärast neid protseduure, mida ma pikka aega jalgadega üles panin. Alustati varicose võrgusilma avastamisega. Thrombus, mõtlesin, et ma ei ähvarda nüüd.\nIgapäevane võimlemine ja õige toitumine on suurepärane tromboosi ennetamine. Ravi puhul peate esmalt haiguse leidma, kuid seda on väga raske teha. Seetõttu jäävad verehüübed alati järsku välja. See on parem mitte kohe sõita. Ma diagnoositi ultraheliga, veen oli pinnal. Ma hõõrin palju hepariini salvi pikka aega, tehke kompressid hobukastaniga. Tingimus ei paranenud, kuid ei halvenenud.\nVäga tõsine haigus, mis on täiesti võimatu alustada. Ühel ajal ei selgitanud nad meile, kui palju see sõltub nõuetekohasest toitumisest, põhiliselt kõik sõid praetud ja isegi majanduselt oli õli sama 2-3 korda kasutatud ja see on väga kahjulik. Õige toitumine on vaskulaarse tervise jaoks oluline.\nCatherine, 71 aastat.\nKui etapp on varakult, surub piisavalt hepariini salvi hobukastaniga. Kuid kaugelearenenud haigus, kahjuks juba raske ravida. Parem on operatsiooniga nõustuda. Isegi kui me räägime veresoonte eemaldamisest. Ma tegin seda Moskvas. Ta jäi magama, tõusis, ei midagi. Aga siin on kalduvus koguneda verehüübed vasakule, nii et nüüd on ainult puhas vesi, kõndimine ja jalad.\nKahjuks on alumiste jäsemete tromboosi hilinenud etapid juba pöördumatu protsess. Sellistel juhtudel peaksite tegutsema vastavalt arsti soovitustele, isegi kui me räägime alajäsemete amputatsioonist. Protsessi tulemuse hind on elu, seda ei tohiks kunagi unustada. Selleks, et keha kriitilisele olekule mitte viia, tuleb järgida kõiki ülalkirjeldatud ennetusmeetmeid.\nMiks paistab parem jalg?\nAjakirja Verena kootud sokkide suurustabel\nKuidas ravida küünarnukiga koormust\nKüsimuse number 23. Rehvide kasutamine Diterikhs\nMilline on osteoporoosi ja osteokondroosi erinevus?\nKas Nurofen võib olla anesteetikum\nKuidas diagnoosida ja ravida nutavaid haavu\nTeraflex Advance on kombineeritud ravim, mis stimuleerib kõhre taastamist ja millel on valuvaigistav ja põletikuvastane toime.Toimeained - glükoosamiin + ibuprofeen + kondroitiinsulfaat.\nEfektiivsed abinõud küünte seeneks: ravimid ja traditsioonilised meetodid\nToe klipid - tüübid ja nende funktsioonid


Tartu semiootika suvekool võõrustab maailma tippsemiootikuid | Tartu Ülikool\nTartu semiootika suvekool võõrustab maailma tippsemiootikuid\n22. –26. augustini kogunevad Palmsesse mitmed maailma juhtivad semiootikud, et Juri Lotmani algatatud traditsioonide vaimus maha pidada Tartu semiootika suvekool.\nSuvekooliga jätkatakse tipptasemel semiootika teaduskonverentside pidamist Eestis. TÜ semiootika osakonna kutsel osaleb suvekoolis kolm põlvkonda teadlasi, arutlemaks semiootilise modelleerimise tänapäevaseid võimalusi ja tulemusi.\nTÜ semiootika osakonna juhtaja prof Kalevi Kulli sõnul on suvekooli näol tegemist jätkuga Juri Lotmani poolt 1960.–1970. aastail Käärikul ja Tartus korraldatud sekundaarsete modelleerivate süsteemide teemalistele teaduskonverentsidele. "Mõned toonastest konverentsidest osavõtnud Tartu-Moskva koolkonna rajajad tulevad ka tänavusse suvekooli, teiste hulgas ka Napoli Orientaalülikooli emeriitprofessor ja Vene Riikliku Humanitaarülikooli professor, maailmakuulus semiootik Boris Uspenski," ütles Kull.\nKohal on ka eriala praegusaegsed liidrid maailmas — ülemaailmse semiootikaassotsiatsiooni president Eero Tarasti, peamiste keskuste juhid Frederik Stjernfelt ja Göran Sonesson, peamiste väljaannete peatoimetajad Marcel Danesi, Paul Cobley ja paljud teised tunnustatud teadlased.\nÜrituse osana toimub doktorikool, samuti arutelu semiootika õpetamise osas, milles TÜst on saanud üks maailma juhtivaid ülikoole.\nRohkem infot: www.ut.ee/SOSE/conference/summer_school/\nLisainfo: Tartu semiootika suvekooli korraldajad Katre Pärn, tel 56 619 492 ja Katre Väli, tel 526 3275, katre.vali [ät] ut.ee


Aktiivse tööturupoliitika ja elukestva õppe roll turvalise paindlikkuse kujundamisel Eestis | Praxis\nTööhõive kõrge tase kuulub Euroopa Liidu ja ka Eesti põhieesmärkide hulka ning ühe vahendina kõrge tööhõive saavutamisel nähakse tõhusat aktiivset tööpoliitikat, mis aitab tõsta turvalist paindlikkust. Aktiivne tööpoliitika on turvalise paindlikkuse oluline komponent, mis aitab tõsta töötajate turvalisust – näiteks kergendades sobivate töökohtade leidmist, viies läbi tööalaseid koolitusi või pakkudes toetusi tööandjale või ettevõtlusega alustajale. Eestis olid võrreldes teiste Euroopa Liidu riikidega 2008. aastani ühed madalaimad kulud nii aktiivsele kui ka passiivsele tööpoliitikale.\nKulutused tööpoliitikale Euroopa Liidu riikides 2008. aastal (% SKPst).\nPärast 2008. aastat kasvasid kulud kiiresti, mitmekordistudes osakaluna SKP-st, kuid ühe töötu kohta need samal ajal hoopis langesid, kuna töötute arv kasvas samuti sel perioodil kiiresti. Sealjuures langes ka tööpoliitika meetmete kättesaadavus. Kui enne 2010. aastat oli Eesti tööpoliitika meetmetest kõige enam Euroopa Liidus keskendunud koolitustele, siis pärast seda on suurenenud palgatoetuste osakaal, tekkinud tööotsimise klubid ja sedamööda vähenenud ka koolituste roll.\n“Majanduslikust seisukohast ongi just tööotsingute soodustamine erinevate vahendite abil rahvusvahelise kogemuse järgi kõige kuluefektiivsem aktiivse tööpoliitika tegevus, mis Eesti olukorras peaks olema eelisjärjekorras.” – Andres Võrk\nNimetatud eesmärgi saavutamiseks on oluline viia kokku töötajad ja tööotsijad, mistõttu on kriitilise tähtsusega usaldus tööturuinstitutsioonide vastu. Kahjuks ei ole Tööturuameti maine kuigi kõrge olnud, mistõttu läks kuni 2008. aastani enamus registreeritud töötutest enda leitud töökohtadele, kuid pärast Tööturuameti ja Töötukassa ühendamist suurenes oluliselt tööturuosaliste potentsiaalne kokkupuude aktiivsete tööturumeetmetega. Kuigi formaalselt kuulub suur osa registreeritud töötutest erinevatesse riskirühmadesse, siis neisse kuulujatel on madalam ligipääs erinevatele teenustele.\nProjektis analüüsitakse aktiivse tööturupoliitika ja elukestva õppe rolli turvalise paindlikkuse kujundamisel Eestis lähtuvalt kolmest aspektist. Esiteks koostatakse aktiivse tööturupoliitika ja elukestva õppe olukorra analüüs Eestis, mis tugineb olemasolevate uuringute/registrite andmetele, sh Tööturuameti registri andmed, Eesti Tööjõu-uuring, Täiskasvanute koolituse uuring. Järgnevalt uuritakse aktiivse tööturupoliitika ja elukestva õppe rolli turvalise paindlikkuse kujundamisel, mille käigus analüüsitakse Euroopa Komisjoni poolt välja töötatud indikaatoreid. Selle analüüsi põhjal pakutakse välja täiendatud indikaatorid ja poliitikasoovitused aktiivse tööpoliitika ja elukestva õppe monitoorimiseks Eestis. Projekti teostavad Praxise ja Tartu Ülikooli Majandusteaduskonna eksperdid. Projekti tellija on Eesti Ametiühingute Keskliit ja rahastaja Tarkade Otsuste Fond. Projekti lõppraport valmis juunis 2010.


BREXIT ja valimised | EVI\nBREXIT ja valimised\n21. aprill 2017 0\nSuurbritannia peaministri Theresa May soovil 8 juuniks kuulutatud välja erakorralised valimised. Varasemaks toodud valimised on vajalikud selleks et saada tugevam mandaat Brexiti läbirääkimisteks. May loodab, et konservatiivid võidavad ja neil õnnestub suurendada oma esindatust parlamendis.\nKuid ka opositsioonilised leiboristid ja liberaaldemokraadid loodavad edule, eriti liberaaldemokraadid, kes selgelt vastanduvad May pakutud “kõva Brexiti” ideedele ja propageerivad “pehmet Brexitit”, mis võimaldaks Suurbritannial jääda Euroopa Ühisturule.\nLootusrikas on ka Shotimaa rahvuspartei, kes loodab, et tugev esinemine valimistel annaks suuurema toe nende iseseisvusreferendumi taotlustele.\nOtseselt Brexiti läbirääkimiste graafikut briti valimised mõjutada ei tohiks. Küll aga on oluline nii brittidele kui EL poolele, et uuel valitsusel oleks tugevam kandepind, mis võimaldaks kindlalt pidada läbirääkimisi ja vajadusel teha vajalikke kompromisse.\nBritid loodavad Brexitist ennekõike kaugeleulatuvat kaubanduslepingut EL-ga. Nad ei soovi aga inimeste vaba liikumist EL-st Suurbritanniasse. May soovib kontrolli piiride seadust ja majanduse üle briti valitsuse kompetentsi.\nUus leping peaks hakkama kõige varem kehtima 2019. aasta järel, sealt alates võib siis oodata uusi reeglite kehtima hakkamist tööle ja õppima asumisel Suurbritanniasse.\nUudislõiku saab järelkuulata siit, samast ka ekraanitõmmis


Booking.com: Läheduses asuvad hotellid: Agios Georgios Lyceum, Küpros. Broneeri majutus kohe!\nPealehele → Küpros → 687 majutusasutust\nOtsi lähedal asuvaid hotelle: Agios Georgios Lyceum\nVaatamisväärsuse Agios Georgios Lyceum ümbruses\nEelistatuimad hotellid: Agios Georgios Lyceum\n(2.2 km kaugusel sihtkohast Agios Georgios Lyceum)\nKeskmine hinne 351 arvustuse põhjal: Väga hea, 8.2\nNeed täielikult möbleeritud korterid paiknevad Larnaca südames ning on vaid 5-minutilise jalutuskäigu kaugusel Phinikoudese rannaalast ja kohalikest butiikidest. Loe lisaks…\n(2.3 km kaugusel sihtkohast Agios Georgios Lyceum)\nKeskmine hinne 57 arvustuse põhjal: Hea, 7.6\nPetrou Aparthotel on pereettevõttena tegutsev iseteenindusega hotell, mis pakub mõistliku hinnaga mugavat majutust Larnaca linna südames, Küprosel. Loe lisaks…\nKeskmine hinne 192 arvustuse põhjal: Väga hea, 8.4\nEleonora Hotel Apartments asub Phinikoudes'i rannastv vaid 200 meetri kaugusel. Hotell pakub tasuta lamamistoole ja päikesevarje rannas ning konditsioneeriga sviite, kus on täielikult sisustatud köök....\nKeskmine hinne 141 arvustuse põhjal: Väga hea, 8\nLocated in the heart of Larnaca, Alexia Hotel Apartments offers affordable accommodation near Finikoudes Promenade, Larnaca Marina, and Larnaca Fort. Loe lisaks…\n(2.5 km kaugusel sihtkohast Agios Georgios Lyceum)\nKeskmine hinne 245 arvustuse põhjal: Väga hea, 8.4\nRight on Phinikoudes Beach in Larnaca, Sun Hall Beach Hotel Apartments offers spacious, self-catering accommodation with air conditioning and daily housekeeping. There is free Wi-Fi in public areas. Loe lisaks…\nRohkem hotelle sihtkoha lähedal: Agios Georgios Lyceum Oleme pidanud läbirääkimisi tuhandete hotellidega, et saada vaid nende


HÄÄLE-, HELI- ja HINGAMISE VÄE seminarid 2016 sügisel Tallinnas | Loomenaudingurõõm\nHÄÄLE-, HELI- ja HINGAMISE VÄE seminarid 2016 sügisel Tallinnas\nSeminaril ühinevad erinevad kogemuspraktikad. Iga seminar on ise moodi, kus saab õppida erinevaid hingamis-, hääle-, helipraktikad. Esimeses pooles on kavas praktikad ja teises toimub hingamiskontsert.\nL 17.09 kell 12:00-17:00 Elujõud.\nKui oleme väega kontaktis, kulgeb lihtsalt ja mõnusalt ning mõtete teoks tegemine käib kergelt. Sellel seminaril anname endale „hoogu juurde“ ja keskendume tehnikatele, mis toetavad meie endi sees olevaid elujõu allikaid. Tundes endas piisavalt elujõudu, loovust ja eneseaustust, ei tunne inimesed vajadust olla agressiivne või kontrolliv, samuti mitte ka allaheitlik või liiga tagasihoidlik. Seminaril õpime, kuidas tunnistada oma vajadusi ja piire ning luua-hoida oma elus energia voolamas.\nL 22.10 kell 12:00-17:00 Suhted.\nSellel seminaril keskenduvad harjutused ja hingamispraktikad südamele. Südames loome ühendused teiste inimestega. Kui oleme kogenud valu või ebamugavusi sulgub süda ja ühendused katkevad. Võib isegi öelda, et valu seab piirid Sinu ja teiste vahele, Sinu ja maailma vahele. Spirituaalsete teekondade väljakutseks on haigetsaanud osade eest hoolitsemine, taastamine ja jõudmine tagasi täielikku loomejõudu. On oluline luua endas eneseusaldamisele baas ehk olla ühenduses inspiratsiooniga, oma loovate võimete ja sellele vastavalt käituda.\nL 26.11 kl. 16:00-21:00 Selgus- kes, ma olen, kuhu olen jõudnud oma elus ja kuhu tahan liikuda. Viimasel seminaril teeme harjutusi ja praktikaid, mis annavad aimu, kuidas töötab intuitsioon ja milliselt kõlab Sinu sisehääl. Kui inimene puutub kokku intuitiivsete praktikatega, siis algab maailmatunnetuse laienemine. Nägemise, kuulmise, kompimise jne. kõrvale hakkab tekkima “energia” tunnetamine. Traditsiooniliselt kirjeldatakse intuitsiooni kui nähtust, kus teadmine ja info ilmub inimese teadvusesse ilma loogilise aruteluta. See teadmine võib hõlmata nii olemasolevat hetke, minevikku kui ka tuleviku võimalusi. Ole uudishimulik ja tule uuri välja, kuidas Sinu selgus tekib.\nTeadlik heli- ja hääletöö annab võimaluse saada kontakti sügavate isiksuse osadega ning hingamispraktikad toetab sisemist eneseavastuslikku rännakut.\nSeminaridel osalemine väärtuslik õppimise-kogemise õpituba teadlikul enesearenguradadel liikujatele. Need praktikad pakuvad toetust nii füüsilisele tervisele kui ka aitavad kaasa vaimsete kriiside lahenemisele.\nOsalema on oodatud nii kogenud praktikud, kui esmahuvilised.\nõppida põnevaid heli-, hääle ja hingamispraktikaid\njõuda kooskõla oma tegelike vajadustega\nEsimene osa keskendub heli,-hääle- ja kehapraktikatele, 2 tundi\nVäike paus (Pakume teed ja küpsist, soovi korral võid võtta ühes ka midagi toekamat), 15 min.\nHingamiskontserdi energeetilised tunnetus- ja soendusharjutused, 1 tund\nHingamiskontsert ehk vabastava hingamise seanss elava muusikaga (harmoniseerivad rütmid, tervendavad helid, intuitiivne laul ja hääle impovistastioonid), 1,5 tundi\nLõpuring: kogemuste jagamine ja küsimustele vastamine, 15 min.\nVIRGE KUIVJÕGI – hingamisterapeut. Teen hingamisterapeudi tööd ja korraldan erinevate praktikate üritusi, mis mul endal on pannud silma särama ja mida on rõõm teistega jagada (5 rütmi tants, liikumisõpitoad, kontserdid, TRE, tantra jne.). Põhiliselt tegutsen Tartus, aga aeg-ajalt teen hingamisgruppe ka Ida-Virumaal, Tallinnas ja Pärnus. Individuaalseansse pakun Tartus ja Tallinnas. Tel 5240468, e-mail: virge.kuivjogi@gmail.com, www.loomenauding.ee\nKontserdi ajal kõlavad iidsed muusikariistad, mille kõla pole ainult lummavalt ilus, vaid omavad ka tervendavaid omadusi: GONGID, DIDGERIDOO, TIIBETI HELIKAUSID, FLÖÖDID. Saate tunnetada nende vibratsiooni ja koos hingamisega tekitada resonantsi oma kehas.\nEsinevad ja toetavad hingamisprotsessi oma muusikaga LILIA MÄRTMAA ja DENIS VINOGRADOV, Tervendavate Helide Keskuse loojad.\nVabastav hingamine koos heliteraapiaga oli väga võimas. See, mis minuga toimus, seda ei oska seletada, tegin seda esimest korda. Minu sees oli nagu suurpuhastus, vabanesin millestki, mida ma olin endas hoidnud ja säilitanud. Hingel on nüüd parem, selg on sirgem ja seda kõige otsemas mõttes. Ma tänan veelkord selle kogemuse eest kõiki , kes selleks oma osa andsid ja eriti Virget.Hingamiskontserdil osaleja tervisepäevadel “Hingamise vägi 2014”\nTänud veelkord eilse päeva eest! Analoogseid üritusi võiks rohkem olla! Need harjutused + hingamine elava muusikaga oli väga väärt kogemus. Aitäh!\nAADRESS: Tervendavate Helide saal Tallinna Vanalinnas, Uus 19, esimesel korrusel, sisepääs vasakpoolsest jalgväravast, siis lähed otse, Okasroosikese lossi äärmine uks vasakul viib otse meie saali).\nPARKIMISINFO: parkimine tasuline, Vanalinna tsoon, kõige soodsam parkla asub Norde Centrumist lähedal, Europark, Ahtri 3 (3 eur / ööpäev)\nKAASA: (jooga)matt ja/või tekk või magamiskott (palun teata, kui Sul pole võimalik asju kaasa võtta, kohapeal on mõned matid-pleedid olemas), soovitame kaasa võtta ka pudel vett ilma gaasita.\nÜHE lühiseminari MAKSUMUS on 45 eurot.\nTasudes 3 seminari eest – 40×3=120 eur\nÜks seminar koos pausidega kestab 5 tundi\nVõid maksta ülekandega Prosvet OÜ EE631010220118238013 või tasuda kohapeal sularahas. Ülekandes märkige palun osaleja nimi ja ürituse kuupäev.\nEnamuse oma ajast veedame valdavalt katkematus taustamüras, kaasaarvatud meie enda mõttelärm. Tõstetud energeetilises olekus ja harmoonilises helivibratsioonis tekib vaikus ning mõtete voog peatub. Vaikuses võib saada kuuldavaks südamesoovid, sügavad taipamised ja ideed, mis aitavad olla kooskõlas iseenda ja maailmaga.\nMeie keha aatomid on pidevas liikumises. Liikumine tekitab heli. Heli on alati vibratsioon ja igal meie organil on oma helikõrgus. Kui me jääme haigeks, siis see näitab, et kuskil meie isiklikus võnkesageduses on tekkinud ummistus. Heliterapeudid teavad rääkida, et haigetel kohtadel ravi-instrumendid (nt helikausid) pikalt ei helise. Harmoonilises heliruumis viibimisega ja hääle tegemisega on võimalik avada energeetilisi ummistusi. Nii saavad keharakkude sagedused tagasi harmoonia, tervis hakkab paranema ja meel helgemaks muutuma.\nHingamine, 4. sept. 2016 , Virge Kuivjogi\n← Hingamispraktikate õhtud MEES-ja NAISENERGIA TASAKAAL Tantra südamerännak – Bharganath ja Bhavani – Tantra Heart Jorney →


CHOCOLATE SLIM selles Kardla osta alates 39€\nChocolate Slim selles Kardla\nOsta Chocolate Slim\nLooduslik kokteil Chocolate Slim tablette osta selles Kardla\nEdukaks saada Chocolate Slim selles Kardla vaja on:\nSa оформляете taotluse saidil\nAinult täna on SOODUSTUS 50%, telli Chocolate Slim alandatud hinnaga.\nKust osta selles Kardla Chocolate Slim\nSisestage oma isiklikud andmed tellimuse vorm selleks, et tellida kokteil kehakaalu Chocolate Slim selles Kardla madala hinnaga. Oota kõnet konsultant tellimuse kohta kokteil Chocolate Slimjuht helistab sulle varsti. Kui sa saad послылу siis on võimalik maksta tellimuse selles Kardla.\nKui soovite broneerida tõhus ja ohutu ravim taskukohase hinnaga selles Kardla, mis oleks olnud abiline kiire ja turvaline viis kehakaalu, šokolaadi jook Chocolate Slim – just see, mida vajate!\nKuidas osta kokteil Chocolate Slim selles Kardla\nVõimalik saada Chocolate Slim parima hinnaga selles Kardla (Eesti), pead sisestama oma nimi ja telefon, ja umbes 1 tunni telefon helistab firma esindaja ja annab teile täielikku konsulteerimist tellitud Chocolate Slim ja kättetoimetamine. Maksad ainult pärast kättetoimetamine posti teel või kulleriga. Täpne hind väljumist helistada Chocolate Slim kuller kuni valitud aadressi võib varieeruda sõltuvalt linn Eestis, uuri hinda reisikonsultandilt peale tellimuse kokteil Chocolate Slim tablette ametlikul kodulehel.\nTeised Eesti linnad, kust saab osta Chocolate Slim\nLinn Eestis, kus saab osta Chocolate Slim Chocolate Slim\nChocolate Slim Tallinnas Chocolate Slim Tartu\nChocolate Slim Kuressaare\nKasutajate arvustused Chocolate Slim selles Kardla\nKristo, 28 Aastat, Kardla\nKui ta hakkas kaalus naine kohe hakkas vihjama, et tema see asjaolu ei ole täidetud. Ta oli valmis minuga käima minuga jõusaali, koos süüa korralikult, kuid elada koos paksu mehe ta ei olnud sellega nõus. Mul oli kohutav hirm kaotada oma pere, kuid loobuda lemmik toit on, eriti maiustusi, ma ka ei saanud. Siis ta ostis mulle jook chocolate slimja temaga mul läks kõik hästi. Isu kommide kadunud, söögiisu hakkas vähenema, meeleolu oli suurepärane, ja ma kiiresti viinud end vormi.\nAnnika, 31 Aastat, Kardla\nMa kaua ei виделась sõbranna, sest pärast abiellumist ja laste sündi varuge aega, et ise ei ole nii lihtne. Ja kui me kohtusime, siis ma lihtsalt seda ei teadnud – ta nägi välja fantastiline, koos sale ja trimmis figuur, samuti ka särav naeratus. Kaua ta ei tahtnud tunnustatakse, kui saladus edu, aga siis ikkagi, kes jagas oma saladus. Ma olen ka olnud mõned liigsed kilod, nii et järgnes tema eeskuju ja ka algus kohaldada šokolaadi jook chocolate slim. Kuu mul õnnestus kaotada 6 kg ja varsti kavatsen vabaneda veel 10 liigsed kilod kasutades selle imelise joogi.\nFitness-treening tablette: - kompleksid harjutada kodus ja saalis\nTreening kehakaalu peavad olema korrektsed. Ja pole tähtis, kus nad toimuvad — jõusaalis või kodus. Igaüks valib ise, kus tal mugavam treenida. Allpool on kaks võimalust-koolitus — programm kodus ja jõusaali.\nFitness salenemist: harjutused ja soovitused\nKui pole aega jõusaali ning kaalu vaja langetada, tulevad abi kodune treening.\nKui kiiresti kaalust alla 10 kg-nädal?\nKiire kõhnumine praktiliselt alati ei avalda positiivset mõju tervisele. Nii et kes otsustas sellise ekstreemsed dieeti tuleb arvestada, et see võib põhjustada süvenemist vana haiguste või põhjustada uute teket.\nTellida selles Kardla Chocolate Slim


Andres Põder: luterluse usaldatavust võivad olla kahandanud katsed kirikut «moderniseerida» - Arvamus\nAndres Põder: luterluse usaldatavust võivad olla kahandanud katsed kirikut «moderniseerida»\n2. mai 2013, 14:11\nAndres PõderEELK peapiiskop\nInimesed eelistavad alalhoidlikku, ehedat usku, seetõttu pole võimatu, et luterluse populaarsust ja usaldatavust on kahandanud katsed kirikut «moderniseerida», kirjutab Eesti Evangeelse Luterliku Kiriku peapiiskop Andres Põder Postimehe arvamusportaalis, arutledes rahvaloendusel selgunud usklike arvu üle Eestis.\nRahvaloendusega on tehtud ära suur ja tänuväärne töö, mida alles asutakse analüüsima. Seejuures tuleb arvesse võtta kõiki küsitlusega seotud subjektiivseid ja hinnangulisi aspekte. Vastus küsimusele sõltub sellest, kuidas on usk defineeritud ja lahti mõtestatud.\nKõige levinuma käsitluse kohaselt on inimene nii või teisiti homo religiosus. Selles kontekstis pole Eestis kindlasti vähem usklikke kui mõnel teisel maal. Küsimus on ainult, mida usutakse, kuidas oma usku väljendatakse ja mil moel see mõjutab ühiskonda. Seda peaksid analüüsima eelkõige sotsioloogid. Näiteks, mida tähendab rahva väärtushinnangutele inimeste vähene seotus traditsioonilisi kõlblusnorme kandvate uskkondadega? Kas asjaolul, et end luterlaseks nimetavate vastanute arv on vähenenud, on mingi seos ka paljude poolt täheldatud rahvuslike väärtuste ja Eesti riigi köitvuse kadumisega? Kuigi kirik kuulutab evangeeliumi kõigile inimestele, pole eesmärgiks statistika, vaid sisuline elumuutus.\nRahvaloenduse tulemused on kindlasti mõtlemapanevad, kuid nad ei anna vastust küsimusele, milline usutunnistus on Eestis kõige levinum. Küsitlus jättis legaalse võimaluse oma usu kohta mitte vastata ning selle kasutajaid oli 14 protsenti. Need inimesed võivad olla tublid luterlased, õigeusklikud või kes iganes.\nTuleks uurida põhjusi, miks oluline osa vastamisest loobus või miks ühe usutunnistuse esindajad tegid seda meelsamini kui teised. Kas ja kuivõrd sundis teatud poliitiline surve venekeelse elanikkonna ja Lasnamäe õigeusu kiriku suhtes andma õigeusklikke nii-öelda «protestihääli»? Kuivõrd võisid luterlased loobuda riigiametile oma usust aru andmast olukorras, kus avalikkuses on pidevalt rõhutatud, et riigikirikut ei ole ja usk on vaid igaühe südametunnistuse asi. Küsimusi on rohkem kui vastuseid. Veelgi raskem on siit järeldada, kas EELK on midagi valesti teinud või ei. See küsimus on aga alati aktuaalne.\nMis puudutab ühe või teise kiriku juhtrolli, siis kirikute hea koostöö ja võrdväärsuse vaatevinklist pole selline lähenemine asjakohane. Samas on jätkuvalt tõsiasi, et õigeusk on levinum venekeelse elanikkonna ja luterlus eestlaste seas.\nEeldades, et õigeusku omaks tunnistavate inimeste arv on kasvanud mitte rahvuslikel või poliitilistel põhjustel, vaid tulenevalt kiriku eripärast, peaksime küsima, mis seda iseloomustab. Vastus on lihtne: konservatiivsus, truudus õpetuslikule ja liturgilisele traditsioonile. Pole võimatu, et luterluse populaarsust ja usaldatavust on kahandanud katsed kirikut «moderniseerida». Inimesed eelistavad alalhoidlikku, ehedat usku. Seda kinnitas ka suur toetus 2011. aastal avaldatud «Traditsioonilise kristluse manifestile» ja samal ajal läbi viidud ajakirjanduslik küsitlus.\nEELK on püüdnud suurendada oma õpetuslikku selgust ja sidet rahvaga. Äsja kirjutasime koos ortodoksidega alla jumalateenistust puudutavale ühisavaldusele, rõhutades jumalateenistuse kui lepitusvahendi olulisust ühiskonnale. Ka noore põlvkonna huvi kiriku vastu hoogustub. Eelmisel aastal kasvas pühapäevakoolist osavõtjate arv 12,5 protsenti, olles suurem kui kümnel varasemal aastal. Loodan, et ka rahvaloenduse materjalid innustavad süüvima kiriku olemusse ja rolli.\nPostimehe arvamusportaal küsib ekspertidelt arvamusi, miks on Eestis nii vähe usklikke ja kas kirik peaks midagi muutma, et inimesed taas usule lähemale tuua.


Eesti mees (ja/või naine) on tantsulõvi(d)!\nSee postitus puudutab põhiliselt gümnasiste, kuid sisaldab lohutavat infot ka tulevastele gümnasistidele, kes muretsevad algavate tantsutundide pärast.\nNiisiis, 31.jaanuaril 2012 algasid uuesti tantsutunnid, mistõttu palusin kahel inimesel, kes esimest korda osalesid, paar sõna sellest üritusest rääkida. Edastan teile nende sõnad:\nHehee, mis nüüd lahti? Toimub ärev kihistamine ja elav jutustamine. Jah tõesti, üle pika aja algavad meil jälle tantsutunnid.\nOi, kui külm on saalis! Kogunetakse karjakaupa, siis on soojem. Algab tund.\nPoisid ja tüdrukud jaotatakse saalis kahele poolele. Õpetajad hakkavad ees tantsima, meie peame järgi tegema. Tore on tõdeda, et aastatetagused pingutused on vilja kandnud ja rumba ruut ei tundugi ületamatu raskusena.\nKorraga hakkab kogu see poistekari üle saali lähenema, et tantsupartnerit valida. Mõne neiu näos peegeldub kerge ehmatus, kogu tütarlaste rivi taandub veidi. Pole aga põhjust karta, jääb vaid üle üllatuda, millal poistest sellised härrad saanud on.\nPärast suurema sagimise vaibumist algab esimene tants. Juba poole loo peal on kätes väsimus, ent tuju sellest ei lange. Pigem vastupidi. Mida aeg edasi, seda kiiremaks läheb tempo. Peagi lendavad tüdrukud hoogsa džaivi saatel mööda aulat. Temperatuur tõuseb.\nVeel natuke jalakeerutamist ja korraga ongi tund läbi saanud. Täitsa palav on. Võib teinekordki tulla.\n-Eva Rank (X B)\nTere, minu nimi on Emil. Ma ühinesin juhtumisi teisipäevase gümnaasiumi tantsukursusega, ja sain väga meeldiva üllatuse osaliseks. Nimelt äratas see tantsutund minus meeldivaid mälestusi “väikeses majas” Eve Oja käe all saadud õpetustest. Minu enda üllatuseks oli tüdrukuid rohkem kui poisse, seega partnerivalikuga probleeme ei tekkinud.\nEriti jäi mulle meelde lõbus ja väga kraps tantsupaar Poolast, tänu kellele hakkas terve aulatäis noori tantsima. Nende kindel suhtumine muutis nii mõnegi suhtumist ja kohe oli seltskonnas tunda muutusi ja elevust.\nMinu isiklik elamus oli väga positiivne, kuigi ma eeldasin, et meie koolis leidub rohkem noormehi, kellele meeldib jalga keerutada. Ma äratan endas juba suuri ootusi järgneva teisipäevase tantsutunni suhtes ning loodan, et osalejaid saab rohkem olema.\n-Emil Orub (IX B)\nNagu näete, tegu on äärmiselt lõbusa üritusega ning kõik, kellel mingi hirm sellepärast on – vaevake mõtteid millegi kasulikumaga 🙂


Tuhkatriinu - Fitness.ee foorum\nTuhkatriinu replied to jrx's topic in Müüdimurdjad\nTuhkatriinu replied to Amarillo's topic in Vigastused ja haigused\nEga see ühekordne liigutus jah kohe midagi ei tee(muidugi võimalus on, et teeb), kuid võib ka hiljem kättemaksta. Lihtsalt teadmiseks, et igasuguste asjadega tuleb arvestada, nii et targem oleks ennast hoida, lasta mandlid eemaldada, taastuda ja siis hakata nö rauda rabama;)\nKui sa selle teema algust loeksid siis saad teada, mis minuga toimus, kuid see ei pruugi kõigiga nii juhtuda, kuid ettevaatlik võiksid ikkagi olla;)\nHaiglast öeldi söögi kohta seda, et söö mida saad. Aga keeld pandi igasuguste asjade tõstmisele, kuna sellel ajal oli laps väike ja suur sülekaru, siis see paar nädalat oli suur piin. Peale oppi ei olnud mul mittemingisugust veritsust, kuid palatikaaslasel nii kergelt ei läinud, nimelt peale veritsuse ta veel oksendas ka.\nMina pidin hommikul söömata minema, 8 sisse, 9 lõikus, üldnarkoosiga (mulle ei antudki valida ja olen sellega rahul), terve päeva magasin, sest kui üles tõusin siis hakkas tatt voolama aga neelata ei tohtinud, õhtul olin juba täitsa jalul, järgmine hommik sai haigla lurri söödud ja järgmisel päeval läksin koju, siis sõin ju7ba ka kotletti, mille närisin väga pudiks, nii et kõik läks megahästi, söögiga probleeme polnudki, ei saanud olla jäätise-jogurti dieedil;), kuid ainus asi mis oli olid meeletud valud, pea 2 nädalat elasin ainult valuvaigistite abil. Angiinist olen lahti aga nüüd nii kui külma saan kohe kõripõletik koos hääle kadumisega, aga ikkagi parem olla kui mandlitega;)\nÕnnelikud inimesed, et saate nii kiiresti lõikusele. Mina ootasin nina-kõrva kurgu arsti järjekorras pea 2 kuud (siis ei olnud muidugi kiiret ka), lõikus ootasin lisaks veel aasta, nii siis sai ikka korralikult põetud ja omast lollusest tegin trenni, kuigi ei oleks tohtinud.\nTuhkatriinu replied to Hanno's topic in FightClub\nTrennid toimuvad nüüd siis Tallinna Taipoksi Klubi all, Tondil, T,N ja P kell 20:00, trenni kestus ca 1,5 h, kuu tasu on 500kr (ise tead kui palju kohal käid). Treening vahenditest on soovitatavad käesidemed, hambakaitsmed, jalakaitsmed ja et ikka korralikult trenni saaks teha siis parem on kui kindad ka olemas, hüppenöör võiks ka olla. Hinnad olenevad asjade kvaliteedist, ise ostsin keskmised kindad ja hinnaks 600 eeku, käesidemed peaksid jääma nii 100kr juurde, hambakaitsmed (kahepoolsed) on ka nii 100 kr kandis aga jalakaitsmete kohta ei oska öelda. Täpsemad hinnad saad budopunkt.ee Kui küsimusi veel siis ikka püüan vastata.\nTuhkatriinu replied to Ott Kiivikas's topic in Toidulisandid\nAga osad paksud ei ole vabast tahtest paksud. Kui inimene on olnud haige ja ta on hormoone täis topitud ning seetõttu kaalus juurde võtnud siis seda kaalu ei olegi vist võimalik alla saada. Oma perekonnas on üks selline inimene ja tutvusringkonnas veel nii mõnigi. Ise olen küll KMI järgi normaal kaalus, kuid nagu ikka naisena ei ole rahul sellega mis on, kuid kaal ei lange mul ka just hormoonide tõttu (trenni teen palju, toitun tervislikult, magan hästi).\nGarandis oli meil liiga vähe osavõtjaid seega viidi meie grupp Tallinna Taipoksi Klubi alla, treeningud toimuvad T, N ja P kell 20.00 judoklubi “Aitado” saalis, Tondi tn 55. Trennis on meid käimas palju, trennid toimuvad eesti keeles kuid grupis on ka vene rahvusest osalejaid. Vahepeal sai käidud ka Revalis, aga sealne trenn ei sobinud mulle ja läksin tagasi vanasse gruppi, treenimise tahe tuli ka siis koheselt tagasi (Revalis käies tuli väga tihti otsida motivatsiooni, et miks peaksin taas vastu nina tahtma saada, trenni teen ju iseendale ja seega ei ole huvitatud, et nina valus oleks). Nii, et kui huvi on siis uurige Tallinna Taipoksi Klubi kodulehelt täpsemat infot.\nTuhkatriinu replied to Helis's topic in Naised ja treening\nKäin ise taipoksis klubis Garant. Olen trenni ja treeneriga väga rahule jäänud (varemalt olen mitmete erinevate aladega tegelenud aga see on lihtsalt parim). Areng on kiiresti märgata kui korralikult trenni teha (treeningud nimelt on 3x nädalas kestusega ca 2h), peale selle, et vorm paranes kiiresti ja märgatavalt on jõudu palju juures, osakab ka lööke (natuke) teha, painduvus on väga hea, jne...\nNüüdseks taipoksi trennis käidud juba pool aastat, edasi olen arenenud palju, jõudu on juurde tulnud, vastupidavus läheb paremaks, lööke olen ka hakanud paremini tegema(suudn enamvähem kogu keha löökidesse rakendada, puusad ka on hakanud kaasa töötama jms). Kulmu meil rulli ei lööda , poole aasta jooksul olen näinud korra verist nina, sinist silma ei ole keegi saanud, ühesõnaga on trenn just tehnikale jms suunatud (teeme ka paaristööd, aga jääb ikkagi ära eelpool mainitu). Siiani olid trennid 3 x nädalas, aga nüüd, kuna meid liiga vähe käib hakkab olema trenn 2x nädalas . Kui keegi on asjast huitatud siis võtke kindlasti ühendust ja tulge trenni, sobilik on algajale ja ka edasijõudnule, naistele ja meestele (vastan ise ja kõige paremini oskab vastata teema algatanud Hanno).\nVäike tagasiside trenni kohta. Käidud juba pea kolm kuud, algus oli raske, ühtegi lööki ei oska, võhma vähe, jõust ei tasu rääkidagi, aga nüüdseks on asi muutunud, suudab juba natuke lööke teha, võhma on korralikult ja jõudu tuleb ka järjest juurde ning üks asi mis minuga on toimunud(heas mõttes) on see, et olen väga hästi hakanud painduma. Trenn ise on olnud väga huvitav(mitmekesine, keha saab kõik, mis vaja ja rohkemgi veel) ja samas sobib kõigile (nii meestele kui naistele, algajatele ja edasijõudnutele), sest me treenime iseendale(aga ega keegi ei keela ka võistlusteks valmistuda). Kui kellelgi huvi on siis soovitan kindlasti tulla .