Kuidas valida parimat salvi nikastuste jaoks: kiirabi sportlane - Tuulerõuged\nLiigeste ja lihaste nihestused on kõige tavalisem vigastus, mida on kahjuks väga lihtne saada, eriti kui treenite sageli. Kuid isegi neil, kes juhivad istuvat eluviisi, on nikastuse oht. Selles materjalis analüüsime verevalumite ja nikastuste parimaid salve.\nEsiteks on nikastused suured liigesed, sidemed ja lihased, mida me kõige sagedamini kasutame - käed, jalad, kael. Seda tüüpi vigastused põhjustavad palju ebamugavusi ja piiravad teie liikumist. Kui põlve või pahkluu on kahjustatud, võib kõndimine olla keeruline. Nikastuste ravis kasutatakse spetsiaalseid salve, geele ja kompresse, mis leevendavad kiiresti ebameeldivaid sümptomeid, kõrvaldavad turse ja valu.\nTagage liigese liikumatus.\nKandke vigastatud alale külm kompress..\nLäbida tervisekontroll seotud vigastuste osas (näiteks nikastusega võib kaasneda luumurd või nihestus) ja patsiendi seisundi hindamiseks.\nKui vigastus pole keeruline, saate seda ise teha lihaste, sidemete ja liigeste nikastustest saadud salvide abil. Neil on lokaalne mõju keha vigastatud alale ja need aitavad taastada selle liikuvust. Populaarsed apteegitooted praktiliselt ei erine üksteisest oma toime poolest, kuid sisaldavad erinevaid toimeaineid. Mõelge parimatele nikastuste salvidele.\nNäärmete anesteetilised salvid\nParimatel vigastuste valuvaigistitel on jahutav toime, mille tõttu valu vaibub kiiresti. Neid saab kasutada kohe pärast vigastusi. Eelistatav on valida geelse tekstuuriga preparaadid, mis imenduvad ja jaotuvad nahale kiiresti, vältides valuliku piirkonna hõõrdumist. Samuti takistavad nad hematoomide moodustumist, leevendavad turset. Parimad valuvaigistavad salvid nikastuste jaoks, millel on jahutav toime:\nValuvaigistite, verevalumite, verevalumite ja tursete, põletikuvastaste, soojendavate ja kombineeritud toimete salvide kohta on üsna suur loetelu. Mitmesugused vigastused, eriti kukkumised ja tömbi esemetega puhumine tekivad ükskõik millise inimese elus üsna sageli. Enamasti ei vaja nad arstiabi ja nende tagajärgedega on täiesti võimalik kodus ise toime tulla.\nVerevalumite ja verevalumite odavate ja tõhusate salvide ülevaade\nMis tahes apteegi sortimendis on laialdaselt esindatud mitmesugused geelide salvid, millel on valuvaigistav, imenduv ja soojendav toime. Sellised ravimid tuleks valida, võttes arvesse toimemehhanismi, näidustusi ja vastunäidustusi kasutamiseks. Mõelge peamistele ravimitele verevalumite kohalikuks raviks.\nNende kasutamine on lubatud mitte varem kui 48 tundi pärast vigastuse tekkimist. Need peatavad kiiresti valu, leevendavad turset ja aitavad kiiresti verevalumitest vabaneda. Kandke nahale kergete liigutustega ja jätke kuni täieliku imendumiseni. Sa ei saa neid hõõruda.\nPeamine toimeaine on kapsaitsiin, millel on soojendav, põletikuvastane, valuvaigistav toime\nKandke nahale õhukese kihina 1-2 korda päevas. Ravim on vastunäidustatud individuaalse talumatuse, naha kahjustuse esinemise korral\nKompositsioon sisaldab punase pipra ekstrakti. Valuvaigistav toime areneb 10-15 minuti jooksul pärast salvi pealekandmist ja püsib kuni kolm tundi\nKasutage 1-2 korda päevas, kandes nahale õhukese kihi. Ravikuur ei tohiks ületada 10-12 päeva\nSeda kasutatakse spordimeditsiinis laialdaselt pehmete kudede vigastuste, nikastuste ja hematoomide resorptsiooni raviks. Sellel on võime valu kiiresti peatada, kudede uuenemist tõhustada\nKandke vigastamiskohale 2-3 grammi salvi, hõõruge see naha sisse ja katke piirkond sidemega\nHea vahend, mis parandab kohalikku verevarustust, stimuleerib ainevahetusprotsesse, suurendab sidemete ja lihaste elastsust\nSalvi kantakse õhukese kihina, kahjustatud piirkond kaetakse sooja sidemega. Kandke 2-3 korda päevas, kuni valu kaob\nRavim sisaldab rästiku mürgi komponente, salitsüülhapet ja kamperit. Tänu toimeainetele on Viprosalil valuvaigisti ja antiseptiline toime, lisaks on sellel kerge keratolüütiline toime\nEnne salvi pealekandmist niisutatakse nahka sooja veega. Salvi hõõrutakse minutiga kergete liigutustega. Seda tuleks kasutada mitte rohkem kui 1-2 korda päevas\nSalvid, mis sisaldavad MSPVA-sid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid), omavad kiiret valuvaigistavat, põletikuvastast ja dekongestantset toimet. Kuid nende kasutamine on võimalik ainult arsti juhiste järgi..\nRavimi peamine aktiivne komponent pärsib tsüklooksügenaasi aktiivsust, mis tagab valuvaigistava ja põletikuvastase toime arenemise\nKuni 10 cm pikkune salviriba kantakse nahale ja hõõrutakse, kuni see täielikult imendub. Kasutage 1-4 korda päevas\nSellel on sama tervendav toime kui ibuprofeenil\nMaksimaalne ööpäevane annus on 8 g ravimit. Kasutamise sagedus 1-3 korda päevas\nToimeaine on ketoprofeen. Geeli struktuuri tõttu tungib ravim kergesti pehmete kudede paksusesse, pakkudes kiiret ja väljendunud efekti\nHõõrutakse naha sisse iga 12 tunni järel\nArnica ekstrakti kasutatakse meditsiinis laialdaselt. Sellel on järgmised mõjud:\nSalvi aktiivsed komponendid on badiaga ja arnika, mentooli, kampri ja taruvaiku ekstraktid. Soodustab hematoomide kiiret resorptsiooni\nVigastuskohal kantakse nahale väike kogus kreemi ja hõõrutakse kergete masseerivate liigutustega 2-3 minutit\nGeeli terapeutiline toime on seotud arnikaekstrakti olemasoluga\nKandke 2 korda päevas 7-10 päeva jooksul\nRavimi koostis sisaldab ainult looduslikke komponente. Sellel on valuvaigistav, põletikuvastane, taastav, antiseptiline ja lahustav toime\nKandke nahale vigastuse piirkonnas iga 8-12 tunni järel, kuni peamised sümptomid on kõrvaldatud.\nAntikoagulantidega salvid ja geelid\nVähendage vere hüübimist, aidates sellega kaasa hematoomide kiirenenud resorptsioonile. Neid tohib kasutada ainult arsti loal ja mitte varem kui 24–72 tundi pärast vigastuse tekkimist. Kõige sagedamini kasutatakse traumatoloogias:\nKui verevalumikohale kantakse salvi, vabaneb sellest järk-järgult hepariin, mis normaliseerib vere hüübimist, mikrotsirkulatsiooni ja parandab ainevahetust kudedes\nNaha suurima valulikkuse kohale kantakse väike kogus salvi ja hõõrutakse õrnalt. Kandke mitte rohkem kui 2-3 korda päevas\nKombineeritud ravim, mis sisaldab hepariini, dekspantenooli ja dimetüülsulfoksiidi. Sellel on antikoagulantne, põletikuvastane ja väljendunud taastav toime\nGeeli kantakse nahale 2–4 korda päevas. Terapeutilise efekti tugevdamiseks võib nahapiirkonna katta sidemega. Vajadusel saab geeli kasutada iontoforeesiks\nVähendab hematoomide moodustumise intensiivsust vigastuse kohas. Sellel on hea valuvaigistav toime. Tööriist on eriti efektiivne näol asuvate hematoomide raviks.\nKerge verevalumiga hõõrutakse salv nahale õhukese kihina. Kahjustuse suure pindala ja / või sügavusega kantakse ravim nahale, mille järel kantakse õhukindlalt sidemega ja jäetakse 8-10 tunniks\nTrokserutiin - flavonoidide rühma kuuluv aine, millel on antioksüdant, dekongestant, põletikuvastane, angioprotektiivne ja venotooniline toime. See on osa Troxevasinist, Venorutinol.\nGeeli nahale kandmisel tungib trokserutiin kiiresti naha ja nahaalusesse rasva. Aitab vähendada turset, pärsib põletikku, leevendab valu.\nTrokserutiini geele saab kasutada rasedatel, imetavatel naistel ja lastel. Ainus vastunäidustus on ainult individuaalne talumatus ravimi komponentide suhtes.\nVarem kasutati kummi ainult traditsioonilises meditsiinis. Kuid arvukad teaduslikud uuringud on tõestanud selle tõhusust ja neid kasutatakse praegu laialdaselt reuma, hematoomide, verevalumite ravis..\nApteegivõrgus on palju erinevaid kreeme, mis sisaldavad jama. Kõige populaarsemad neist on:\nVajadusel saab iseseisvalt valmistada badagi-koore. Selleks segatakse badyagi pulber taimeõliga, kuni moodustub paks aine. Seda kantakse kahjustuse kohale ja hõõrutakse (pange kätele kindad!) 5-10 minutit. Kui tugevat ebamugavust pole, siis jäetakse mass 8-10 tunniks. Kui ilmneb põletustunne, pestakse badyaga nahast sooja veega.\nVerevalumite, hematoomide ja ödeemi väliseks raviks kasutatavate ravimite loend pole kaugeltki täielik. Ravimi õige valiku jaoks on parem mitte tugineda sõprade või apteekrite nõuannetele, vaid pöörduda arsti poole. Selle lähenemisviisi korral on verevalumite ravi kiire, tõhus ja ohutu..\nVerevalum ja selle tagajärjed\nVerevalum on pehmete kudede kinnine kahjustus, millega ei kaasne nende struktuuri olulist rikkumist. Selle esinemise põhjus on nüri esemega löök või kukkumine. Kliiniliselt avalduvad järgmiste sümptomitega:\nhemorraagiakohtade (hematoomid, verevalumid) moodustumine;\nSõltuvalt mehaanilise kahjustava teguri mõju omadustest võib verevalumitega kaasneda:\nnaha nekroos, millele järgneb hülgamine;\nverevalumid ja perioste delamineerimine;\ntserebrovaskulaarne õnnetus (koos kaela vigastustega);\nseljaaju verevarustuse halvenemine (koos seljavigastustega);\nhingamispuudulikkus ja südameseiskus (koos rindkere vigastustega);\nEsmaabi verevalumite korral\nKui vigastuse ajal kahjustati naha terviklikkust, tuleb haava või marrastust ravida ühe antiseptilise lahusega:\nMärkimisväärse hematoomi ja sellega kaasneva turse tekkimise vältimiseks esimestel tundidel pärast vigastust kantakse kahjustatud pehmetele kudedele jääpakk või külmad vedelikud..\nTugeva valu korral võib ohvrile anda tableti mis tahes ravimit, mis kuulub NSAID-i rühma. Kõhuõõnes on vigastuste, sealhulgas kinniste vigastuste korral igasuguste valuravimite kasutamine rangelt keelatud!\nEnamik laste ja täiskasvanute vigastusi ei ole ohtlikud ega vaja arstiabi. Tugeva traumeeriva toimega, kui aju ja seljaaju, tugiaparaatide, siseorganite kahjustamise oht on kõrge, võib eneseravi olla oht ohvri elule ja tervisele. Sellise kahju märgid on:\ntugev valu ja vigastatud jäseme motoorse funktsiooni kahjustus;\nsuurenev üldine nõrkus;\nteadvuse halvenemine (alates kergest pärssimisest kuni sügava koomani).\nParimad salvid: verevalumid, vigastused, valud\nPärast luu- ja lihaskonna vigastusi ja haigusi taastumisvahendite kompleksis kasutatakse laialdaselt mitmesuguseid salve (sageli soojendavad), geele ja kreeme. Nende mõju koele tuleneb nende koostisosade omadustest. Niisiis, mõned salvid põhjustavad tõsist kudede hüperemiat (lõpp-eesmärk, võimlemine, efcamon jne), teised leevendavad ödeemi, põletikku (lazonil, hirudoid, hepariin jne).\nVigastustest tulenevad tursed ja valu on väikeste veresoonte kahjustuse, koe hüpoksia ja suurenenud kapillaaride läbilaskvuse tagajärg. Samal ajal halveneb vereringe (reeglina on verevarustus ja kudede toitumine ning vastavalt ka nende uuenemine häiritud). Salvide, geelide ja kreemide kasutamine on suunatud valuvaigistamisele (anesteesia), tursete ja hematoomide, kudede ärrituse, põletiku vähendamisele, resorptsiooni kiirendamisele, mikrotsirkulatsiooni (verevoolu) parandamisele, regeneratsiooni stimuleerimisele\nkuded (kudede kasv).\nÄgeda vigastuse korral ei näidata tugevalt ärritavaid hüperemilisi salve. Soovitatav on kasutada valuvaigistava ja põletikuvastase toimega salve (st anesteetikume, hepariini, ravimtaimede ekstrakte, reumavastaseid ravimeid jne) sisaldavaid salve..\nVärskete vigastustega ei hõõruta salve, et mitte põhjustada kudede hüperemiat, vaid kasutatakse geele, millel on parim resorptsiooni- (imendumis- ja imemisvõime) ja jahutav toime. Taastusravi etapis pärast vigastust määratakse salvid ja kreemid, mis parandavad kudedes mikrotsirkulatsiooni. Krooniliste haiguste (pruun, tenosünoviit jne) korral kasutatakse põletikuvastaseid ravimeid, mis sisaldavad joodi ja muid koostisosi.\n- Apizartron sisaldab mesilase mürki, apitoksiini (1 g salvis, aastane mesilase mürk), 10% metüülsalitsülaati ja 1% sinepi eeterlikku õli. See on näidustatud müosiidi, radikuliidi, verevalumite, neuralgia jne korral. Kandke valulikule kohale 2-3 g salvi ja 1–2 minuti pärast (kui kipitate, kipitate) hõõruge. Seejärel tehke massaaž, mida korratakse 2-3 korda päevas. Tundlikkus ravimi suhtes võib suureneda, seetõttu tuleks sellega massaaži alustada väikese annusega (kuni 1 g). Kui see on hästi talutav, suurendatakse seda.\n- Virapin sisaldab 0,15 mg mesilasemürki 1 g salvi. Seda kasutatakse verevalumite, radikuliidi, artriidi, müosiidi ja muude haiguste korral. Kahjustatud alale kantakse salv koguses 2–5 g ja massaaži viiakse läbi 5–10 minutit.\n- Viprosal sisaldab gyurza mürki, kamprit, salitsüülhapet, kuuseõli, parafiini, glütseriini, vaseliini ning seda kasutatakse ishias, radikuliidis, müosiidis jne. Salvi kantakse valulikule piirkonnale ja tehakse massaaži.\n- Vipratox sisaldab mitmesuguste madude mürke, metüülsalitsülaati, kamperit ja linimendi alust. Seda kasutatakse müosiidi, periartriidi, artriidi, ligamentoosse aparatuuri kahjustuste, verevalumite jms korral. Salvi kantakse valulikule piirkonnale ja tehakse massaaži.\n- Metüülsalitsülaadil on valuvaigistav ja põletikuvastane toime, seda kasutatakse puhtal kujul ja segatakse kloroformi ning rasvhapetega radikuliidi, müosiidi, lumbago jne jaoks..\n- Navtalgin - valuvaigistav emulsioon, mis sisaldab: analgiini, metüülsalitsülaati ja naftalaaniõli, emulgaatorit, spermavaalarasva rasvhapete segu, destilleeritud vett.\n- mentooli salv sisaldab mentooli, metüülsalitsülaati ja destilleeritud vett, kollast vaha, veevaba lanoliini.\n- kamptotsiin - vedelik, mis sisaldab salitsüülhapet, kastoorõli, puhastatud terpentiniõli (tärpentini), metüülsalitsülaati, kamperit, pipra tinktuure.\n- kapsitriin: paprika tinktuur, naistepuna tinktuur, roheline seep, ammoniaagilahus - 20 protsenti, etüülalkohol - 60 protsenti.\n- Kompleksne liniment: paprika tinktuur, roheline seep, destilleeritud vesi, 96 protsenti etüülalkoholi, ammoniaaki.\n- pipra-kamperliim: paprika ja kamper-alkoholi tinktuur.\n- Navtalgini, Sanitase palsamit, Bom Bengue, mentooli kompleksi salvi, kamptotsiini, kapsitriini, kõva pipart ja lignokampri linimente kasutatakse valulike kohtade hõõrumiseks lumbago, neuralgia, müosiidi, radikuliidi, verevalumite jms abil..\n- Tiigrisalv sisaldab nelgiõli, eukalüptiõli, kamperit, mentooli, parafiini, vaseliini. Seda kasutatakse radikuliidi, ishias, migreeni, neuralgia, müosiidi, lumbago jne korral..\n- Nikoflex on spordikreem, mis sisaldab toimeaineid: kapsaitsiini, etüülnikotinaadi, etüülglükoolsalitsülaati, lavendliõli. Seda kasutatakse verevalumite, lihasvalude, krampide jms korral. Kandke valulikule kohale 1-3 g kreemi ja masseerige. Nahal tekkivate kahjustuste korral ei saa seda kreemi kasutada..\n- Gymnastogal sisaldab: H-4, hüdroksü-3-metoksübenseen-8-metüül-trans-b-nonüülamiidhappe amiidi, nikotiinhappe benseeni estrit, salvi alust. Salvi kasutatakse verevalumite, lihasejärgse-ligamentoosse aparaadi nikastuste, lumbago, bronhiidi (määrige rindkere), radikuliidi, artriidi, müosiidi jms korral. Kandke haavakohale 1-2 g salvi ja massaaži. Salvil on tugev termiline toime. Pärast massaaži tuleb käsi pesta kuuma veega.\n- Hepariini salv lahendab kiiresti infiltraadid, tursed, omab veresooni laiendavat ja põletikuvastast toimet. Seda kasutatakse tromboflebiidi, lümfostaasi, veenilaiendite, infiltraatide ja muude põletikuliste protsesside korral. Torust pigistatakse välja 3-5 cm salv, õrnalt hõõrutakse või pannakse sideme.\n- Heparoid sisaldab 6000 konv. ühikut hepariin 30 g salvis. Seda kasutatakse põletikuliste protsesside, jalgade haavandite, venoosse turse, verevalumite jms korral. Salv kantakse haavakohale ja kinnitatakse sidemega..\n- Efkamo sisaldab: kamper, nelgiõli, eukalüptiõli, mentool, metüülsalitsülag jne..\nSellel on valuvaigistav toime. Seda kasutatakse müosiidi, radikuliidi, verevalumite, lumbago jne korral. Kandke valulikule piirkonnale 1-3 g salvi ja massaaži.\n- Reparil-gel sisaldab hobukastanit, hepariini, eetersalitsüülhappeid, mis tugevdavad valuvaigistavat toimet. See imendub kiiresti läbi naha, toimib jahutavalt, leevendab raskustunnet, turset, vähendab valu ning sellel on põletikuvastane ja taastav toime. Seda kasutatakse veenipõletike, lümfostaasi, ödeemi, põletikuliste protsesside korral. Kahjustuskohale kantakse geel ja kinnitatakse sidemega. Ägeda vigastuse korral tuleb seda päeva jooksul korduvalt teha.\n- Picaril liniment sisaldab kloroformi, metüülsalitsülaati, bensüülnikotiini jne. Seda kasutatakse radikuliidi, luu- ja lihaskonna mitmesuguste vigastuste, müosiidi, lumbago jne jaoks. Valulikule piirkonnale kantakse 3-5 ml linimenti ja tehakse massaaž. Hõõrdumiste korral pikarit ei saa kasutada!\n- Reonevrol sisaldab metüülsalitsülaati, kamprit ja muid komponente. Seda kasutatakse ishias, müosiidis, radikuliidis, neuriidis jne. Valulisele piirkonnale kantakse salv ja massaaž.\n- Nikoven sisaldab heparinoidi, bensüülnikotiini ja muid toimeaineid. Seda kasutatakse veenide, verevalumite, verevalumite, nikastuste jms venoosseks laienemiseks. Valulisele piirkonnale kantakse salv, seejärel tehakse massaaž või side..\n- Nicodan sisaldab hepariini ja muid toimeaineid.\nSeda kasutatakse reuma, lihasvalude, kroonilise bronhiidi, liigeste koti-ligamentide venitamiseks jne. Valulikule piirkonnale kantakse väike salv (kontrollige kindlasti naha tundlikkust selle suhtes) ning masseerige või\n- Anesteetiline vedelik sisaldab mentooli, novokaiini, anestesiini, alkoholi. Seda kasutatakse radikuliidi, müosiidi, liigeste koti-ligamentoosse aparaadi nikastuste, verevalumite jms korral. Kandke pisut vedelikku valulikule piirkonnale ja hõõruge seda.\n- Finalgon sisaldab nikotiinhappe 2,5% butoksüetüülestrit ja 0,4% vanillamiidi. Seda kasutatakse lihaste ja ligamentoossete liigeste, radikuliidi, müosiidi, lumbago, rinnavälise neuralgia, bronhiidi jms korral. Valulisele piirkonnale kantakse väike kogus salvi ja hõõrutakse kergelt (massaaži võib ka teha). Salv ei tohiks sattuda marrastustele ega limaskestadele. Pärast massaaži tuleb käsi pesta kuuma vee ja seebiga.\n- Venoruton-gel kasutatakse ägedate vigastuste, verevalumite, tromboflebiidi, ödeemi jms korral. See sisaldab aktiivseid taimekomponente ja alkoholi. Sellel on valuvaigistav toime, leevendab lihaste pingeid, on jahutava toimega. Päeva jooksul korratakse geeli vigastatud alale ja kinnitatakse sidemega. Ärge kasutage termilisi protseduure!\n- Pulmotin sisaldab kamprit, tümooli ja muid komponente. Seda kasutatakse bronhiidi, gripi, kopsu katarraalsete haiguste korral. Rinnale kantakse väike kogus salvi, seejärel massaaži (2–3 korda päevas).\n- Elacur - salv, mis sisaldab kapsaaciini, metüülsalitsülaati, propüülnikotinaati ja muid komponente. Sellel on reumavastane toime, põhjustab naha loputamist pärast massaaži. Seda kasutatakse müosiidi, lumbago, ishias, artriidi, müogeloosi korral.Kandke salv ja massaaž valutavale kohale..\n- Capsoderm - salv, mis sisaldab kapsatsiini, kamprit ja muid komponente. Põhjustab tugevat hüperemiat. Seda kasutatakse müosiidi, lumbago, ishias, reumatoidartriidi, lihasvalude, pruunide, nikastuste jms korral. Valulisele piirkonnale kantakse pisut salvi ja tehakse massaaži. Nahal esinevate iskarinatsioonide korral mitte!\n- Lidokaiin sisaldab lidokaiini ja muid komponente. Seda kasutatakse verevalumite, nikastuste, lumbago, müosiidi korral. Valulikule piirkonnale kantakse salv ja hõõrutakse. Ägeda vigastuse korral tuleb seda päeva jooksul korduvalt teha.\n- Hemoriid sisaldab adrenaliini, kamprit, mentooli, prokiini ja muid toimeaineid. Seda kasutatakse hemorroidide korral.\n- Neokapsiderm sisaldab kamprit, erinevaid õlisid ja muid toimeaineid. Kandke liigeste ligamentoosse aparatuuri vigastused, verevalumid, lumbago, müosiit jne. Valu piirkonda kantakse salv ja massaaž.\n- Richtifit-sport sisaldab ravimtaimi, õlisid ja muid koostisosi. Selle kreemiga massaaž aitab lõdvestada lihaseid, taastada nahka, kiirendada väiksemate vigastuste ja põletike paranemist. Seda kasutatakse müosiidi, müalgia, lihaskrampide, verevalumite, nikastuste jms korral. Kreem kantakse valulikule piirkonnale ja hõõrutakse.\n- Mellivenon sisaldab kloroformi, mesilasemürki ja muid koostisosi. Seda kasutatakse lihasvalude, periartriidi, lumbago, müosiidi, osteokondroosi, mitmesuguste artriitide, pruunide jms korral. Valulisele piirkonnale (kuna see põhjustab tugevat soojenemist, kudede hüperemiat) ja massaažiks kantakse pisut salvi. On vaja vältida salvi sattumist limaskestadele, marrastusi! Pärast massaaži peske käsi kuuma vee ja seebiga. Ultraheli kasutatakse mel-levenonega..\n- Perklusoon sisaldab klofesooni ja klofeksamiidvesinikkloriidi. Sellel on valuvaigistav toime. Seda kasutatakse flebiidi, tromboflebiidi, verevalumite, nikastuste, lumbago jne jaoks. Salvi kantakse valulikule piirkonnale ja kinnitatakse sideme või massaažiga..\n- Myoton sisaldab ravimtaimi, õlisid ja muid koostisosi. Sellel on valuvaigistav, põletikuvastane toime, parandab verevarustust masseeritud kudedes, leevendab lihaste väsimust jne. Eristatakse mitut tüüpi seda kreemi. Mioton-A kasutatakse pärast treeninguid, sellel on hüpereemiline (soojendav) toime ja lõdvestatakse lihaseid. Taastusmassaaži ajal hõõrutakse kreem lihasesse. Mioton-B ja myoton-C kasutatakse enne treeningut või võistlust. Neil on soojendav toime, neid kasutatakse lihaste, kõõluste, mitmesuguste põletikuliste protsesside jne vigastamiseks. On vaja vältida nende kreemide sattumist limaskestadele.!\n- Raymondi geel sisaldab toimeaineid: etafenamiiti, flufenamiinhapet jne. Seda kasutatakse reumaatiliste lihasvalude, lumbago korral. periartriit, ishias, verevalumid, nikastused jne. Vigastatud (valulikule) alale kantakse geel ja kinnitatakse sidemega.\n- Troxevasin-gel sisaldab toimeaineid, sellel on põletikuvastane ja valuvaigistav toime, see tagab kiire resorptsiooni. Seda kasutatakse tursete, venoosse puudulikkuse põhjustatud valu, traumajärgse sündroomi jms korral. Geel kantakse kahjustatud alale ja kinnitatakse sidemega..\nSalvid vigastuste ja verevalumite tekkeks\nKõige tavalisemad vigastuste tüübid on verevalumid. Saate neid igapäevaelus sõna otseses mõttes igal sammul. Verevalumitega kaasneb pehmete kudede kahjustus, hematoomide moodustumine ja tursed. Kuidas ravida verevalumeid ja kuidas?\nLihas-skeleti süsteemi vigastuste ja haiguste komplekssel ravimisel ning nende ennetamiseks kasutatakse laialdaselt mitmesuguseid salve, kreeme ja geele.\nVigastustest tulenevad tursed ja valu on väikeste veresoonte kahjustuse, koe hüpoksia ja suurenenud kapillaaride läbilaskvuse tagajärg. Sel juhul halveneb vereringe (reeglina on verevool ja kudede toitumine ning vastavalt ka kudede uuenemine (paranemine) häiritud).\nSalvide, geelide ja kreemide kasutamine on suunatud valuvaigistamisele (anesteesia); kudede ärrituse ja põletiku vähendamine; resorptsiooni kiirendamine, ödeemi ja hematoomi vähenemine; paranenud mikrotsirkulatsioon (verevool); kudede regeneratsiooni stimuleerimine (koe kasv).\nPeaaegu kõigil spordisalvidel (kreemid, geelid) on suuremal või vähemal määral valuvaigistavad ja põletikuvastased omadused. Need jagunevad tavaliselt soojendavateks (hüperemilisteks) ja jahutavateks salvideks.\nSoojendavad salvid nende koostisosade tõttu (näiteks mesilaste ja madude mürgid, mis suurendavad kapillaaride läbilaskvust; pipraekstrakt; metüülsalitsülaati sisaldavad nõrgemad salvid on nõrgema soojendava toimega), suurendavad lokaalselt koe verevarustust (hüperemiat) ja selle tagajärjel suurendada soojusülekannet. Vahetult pärast vigastusi ei saa soojendavaid salve kasutada, sest kohe pärast kudede kahjustamist jahutage, mitte kuumutage.\nSoojendavaid salve kasutatakse reabialiseerimisperioodil, paar päeva pärast ägedat vigastust (sõltuvalt raskusastmest), selliste haiguste korral nagu müosiit, radikuliit, neuriit, bursiit, lumbago, bronhiit. Ja ka sidemete, kõõluste ja liigeste krooniliste haigustega.\nVigastuste vältimiseks kasutatakse soojendavaid (hüperemilisi) salve ja kreeme. Mis kõige parem, need aitavad märkimisväärse füüsilise koormuse korral, kui lihasluukonna töö on pikk ja keeruline. Näiteks võistlused või lihtsalt tunnid spordisaalis. Paljud sportlased teavad hästi, kui suur on lihaste valulikkus pärast treeningut. Selle vältimiseks peate mitte ainult hästi soojenema, vaid ka hõõruma soojendavaid salve lihastele massaažiliigutustega. Veel parem - treeningueelne massaaž hüpereemiliste salvidega. Arvestades nende vahendite kasutamise peensusi, võimalikke allergilisi ja muid reaktsioone, on enne märkuste kasutamist vaja uurida annotatsiooni. Ja alati enne teie jaoks uue soojendava salvi / kreemi peamist pealekandmist peaksite läbi viima nahatesti: kandke pisut vahendeid küünarnuki painde või popliteal fossa alla..\nSamal ajal ärge kuritarvitage salvide profülaktilist kasutamist, mis sisaldavad mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (metüülsalitsülaat, ibuprofeen jne, vt allpool lähemalt).\nJahutavad salvid (sageli geelid) ei oma sellist ärritavat toimet nagu hüperemic, seetõttu saab neid kohe pärast vigastusi kasutada. Omadussõna "jahutamine" ei tähenda, et geelid tõepoolest temperatuuri alandaksid, need tekitavad vaid jahutuse tunde. Jahutavad salvid (geelid) tuimastavad ja leevendavad nende valuvaigistite, antikoagulantide, mentooli, eeterlike õlide, mõnikord ka alkoholi tõttu.\nVärskete vigastustega ei saa salvi hõõruda, et mitte põhjustada kudede hüperemiat. Peate lihtsalt toote nahale kandma ja ootama, kuni see imendub. Selleks sobivad kõige paremini geelipõhised tooted, millel on parem imemis- ja jahutusefekt..\nKrooniliste haiguste (bursiit, tenosünoviit jne) korral kasutatakse põletikuvastaseid ravimeid, mis sisaldavad joodi ja muid koostisosi.\nKõigi tohutute spordisalvide ja -geelide valiku korral põhineb nende toime üsna väikesel arvul toimeaineid, mis moodustavad nende koostise. Spordisalvide ja -geelide teadlikumaks valimiseks on vaja esitada nende aktiivsete komponentide toimemehhanism:\n• metüülsalitsülaat [salitsüülhappe metüülester] - spordisalvedes kõige sagedamini kasutatav aine. See on salitsüülhappe derivaat, paremini tuntud kui aspiriin. Nagu kõigil salitsülaatidel, on sellel ka põletikuvastane ja valuvaigistav toime, mille toimemehhanism on seotud tsüklooksügenaasi, mis on prostaglandiinide sünteesi võtmeensüüm, mis on põletiku signaalimolekulideks, sünteetilise võtmeensüümi töö pöördumatu inhibeerimisega. Teisisõnu põhjustab tsüklooksügenaasi seiskamine (pärssimine) põletikku põhjustavate ainete sünteesi.\n• ketoprofeen [2- (3-bensoüülfenüül) propioonhape] - propioonhappe (arüülkarboksüülhappe) derivaat. Toimides arahidoonhappe tsüklooksügenaasi ja lipoksügenaasi metabolismile, pärsib ketoprofeen prostaglandiinide, leukotrieenide ja tromboksaanide sünteesi. Need. toimemehhanism on täpselt sama kui salitsülaadid (vastavalt metüülsalitsülaat) - prostaglandiinide sünteesi pärssimine, põletiku peamised vahendajad.\n• ibuprofeen [2- (4-isobutüülfenüül) propioonhape] - ka propioonhappe (arüülkarboksüülhappe) derivaat. Sarnase olemusega ibuprofeen on ka prostaglandiinide tsüklooksügenaasi sünteesi inhibiitor.\n• indometatsiin [1- (para-klorobensoüül) -5-metoksü-2-metüülindool-3-äädikhape] - on spetsiifiline pöörduv tsüklooksügenaasi inhibiitor (salitsülaadid inhibeerivad pöördumatult).\n• diklofenak [naatriumsool 2-<(2,6-Дихлорфенил)амино>benseenäädikhape] - toimemehhanism on sama: see pärsib tsüklooksügenaasi, mille tagajärjel arahhidoonilise kaskaadi reaktsioonid blokeeritakse ja PGE2, PFF2alfa, tromboksaani A2, prostatsükliini, leukotrieenide süntees ja lüsosomaalsete ensüümide vabanemine on häiritud; pärsib trombotsüütide agregatsiooni. Reuma ja anküloseeriva spondüliidi korral on see samaväärne prednisooni ja indometatsiiniga.\nNiisiis, uurides 5 erinevat ainet, mis moodustavad spordisalvid, näeme, et nende toimemehhanism on sama - tsüklooksügenaasi pärssimine. Tõenäoliselt erinevad nad inhibeerimise tõhususest. Kuid selle kohta on vähe teavet. On teada, et ainult salitsülaadid inhibeerivad pöördumatult tsüklooksügenaasi, samas kui sellised inhibiitorid nagu indometatsiin, naprokseen, voltareen, brufen, butadioon, analgin, mitmed tsüklopentanooni derivaadid, flubiprofeen, diklofenaak, mefenaam- ja meklofenaamhape sulind, püroks, peroks, peroks, peroks, peroks, peroks, peroks, peroks, peroks tsüklooksügenaas pöörduvate inhibiitoritena. See tähendab, et pöörduva inhibiitori kontsentratsiooni vähenemisega taastub tsüklooksügenaasi aktiivsus algse väärtuseni.\nSamuti teatatakse, et diklofenak on põletikuvastases aktiivsuses parem kui salitsülaadid, butadioon ja ibuprofeen. On tõendeid diklofenaki kliinilise toime suurema raskuse ja parema talutavuse kohta võrreldes indometatsiiniga.\nSpordisalvid sisaldavad ka muude farmakoloogiliste omadustega toimeaineid:\n• mesilase mürk - apitoksiin (lat. Apis - mesilane ja kreeka. Toxikуn - mürk), saladus, mida eristab töötava mesilase nõelamisaparaadi filiformne nääre. Keemiline koostis pole täpselt kindlaks tehtud. Mesilasmürk sisaldab bioloogiliselt aktiivset valku (melittin), ensüüme (hüaluronidaas, letsitiininaas A), vabu aminohappeid, histamiini, sipelg- ja muid happeid, rasvu, steroiditaolisi aineid, lenduvaid õlisid ja mõnda mikroelementi. Mesilasmürgi toimeained hõlmavad histamiinglükosiidi, lipiide ja loomsete saponiinide lähedasi aineid. Tegevusulatus on väga lai. Mellitiinil on teatav antibakteriaalne toime. Kontsentratsioonil 0,3 μg / ml suurendab see valkude vastupidavust termilisele denaturatsioonile ja vähendab lüsosomaalsete membraanide stabiliseerumisest tingitud põletikulise reaktsiooni raskust. Selle efekti saavutav mellitiniini annus võib olla 100–10 000 korda väiksem kui muude ainete (kortikosteroidid ja MSPVA-d) kasutamisel, millel on lüsosoomidele membraani stabiliseeriv toime. Hüaluronidaas - lagundab sidekoe interstitsiaalse aine põhikomponendi - hüaluroonhappe (mukopolüsahhariid, mis sisaldab atsetüülglükoosamiini ja glükuroonhapet, on sidekoe tsementeeriv aine), vähendab selle viskoossust, suurendab kudede ja veresoonte läbilaskvust, hõlbustab vedelike liikumist interstitsiaalsetes ruumides; vähendab koe turset, pehmendab ja tasandab arme, suurendab liigese liikumisulatust, vähendab kontraktuure ja hoiab ära nende moodustumise. Mesilasmürk põhjustab nahatemperatuuri tõestatavat tõusu. Pikaajaline pikaajaline temperatuuri tõus põhineb kapillaaride laienemisel. Selle põhjustatud sügav tungimine vereringesse tagab parema kudede hapnikuvarustuse ja kiirendab sellega valu põhjustavate ainevahetusproduktide lagunemist.\n• madu mürk - on sarnased mõjudele kui mesilasmürk.\n• pipraekstraktid, sinep - ärritavad nahka, suurendades kohalikku verevarustust, tõstes sellega töödeldud nahapiirkonna temperatuuri.\n• mentool [2-isopropüül-5-metüültsükloheksanool-1] - naha sisse hõõrumisel ja limaskestadele manustamisel põhjustab mentool närvilõpmete ärritust, millega kaasneb külmetuse, kerge põletustunne ja surisemine, sellel on kerge lokaalne tuimestav toime, peamiselt häiriva mõju tõttu ; on ka nõrkade antiseptiliste omadustega. Mentooli valuvaigistav omadus on peamiselt tingitud naharetseptorite ärritusest ja toimib kesknärvisüsteemi tasemel - ärritunud retseptorite signaalid hakkavad summutama ja valusignaalide üle ülimuslikud olema.\n• kamper (kamper) [1,7,7-trimetüülbitsüklo- [1,2,2] heptanoon-2], terpeenketoon - närviaktiivsuse stimulaatorite rühma kuuluv raviaine. Välispidiseks kasutamiseks on kafarapreparaatidel - kamforõli, kamferisalvid, kamperalkohol - ärritav, häiriv (valuvaigistav) ja osaliselt antiseptiline toime.\nJärgnevalt on toodud spordisalvide, kreemide ja geelide loetelu koos nende kirjelduse ja toimeainete koostisega. Nimed on järjestatud tähestiku järjekorras.\nSpordisalvide, kreemide ja geelide loetelu\nAnalgos on veresooni laiendavate komponentide kombinatsioon, mis laiendades kapillaare loob soojustunde, aktiveerib ainevahetust, suurendab verevoolu ja\nvähendada lihastoonust. Seetõttu kasutatakse neid lihaste ja liigeste valu, lihaste, sidemete ja kõõluste vigastuste korral.\nAnesteetiline vedelik sisaldab mentooli, novokaiini, anestesiini, alkoholi. Seda kasutatakse radikuliidi, müosiidi, rahakoti-ligamentoosse aparaadi nikastuste, verevalumite jms korral. Kasutamismeetod: valulikule piirkonnale kantakse veidi vedelikku, mis seejärel hõõrutakse..\nApizartron sisaldab mesilase mürki - apitoksiini (1 grammis salvis on ühe suvise mesilase mürk), 10% metüülsalitsülaati ja 1% sinepit ning eeterlikku õli. Ravimi toimel aktiveeritakse ainevahetus, suureneb sidekoe ja lihaste elastsus, väheneb lihastoonus, paraneb kohalik verevool, väheneb valu. Mõju ilmneb mõni minut pärast pealekandmist. See on näidustatud bursiidi, müosiidi, radikuliidi, verevalumite, neuralgia jne korral. Valulikule kohale kantakse 2-3 g salvi. 1-2 minuti pärast (koos kipituse, kipituse ilmnemisega) hõõrutakse. Seejärel tehakse massaaž, mida korratakse seejärel 1-3 korda päevas. Arvestades erinevat tundlikkust ravimi suhtes, peaks selle massaaž algama väikese annusega (jah 1 g). Kui sportlane talub seda annust hästi, suurendage seda.\nBen-Gay - mis sisaldab metüülsalitsülaati ja mentooli erinevates proportsioonides (sõltuvalt vabanemise vormist), kasutatakse anesteetikumina lihasvalude tekitamiseks, samuti väsimuse leevendamiseks pärast sporditreeninguid.\nMassaažiõli “Vesima” - sisaldab erinevaid taimseid koostisosi. Ravimit "Vesima" on mitut tüüpi: E, M, K, H, V, I, mille kasutamine on erinev erinevate haiguste, vigastuste, valu leevendamiseks jne. Kasutusmeetod: valage mõni ml õli masseeritavale alale ja masseerige.\nBom Benge on salv, mis sisaldab: mentooli - 4 g, metüülsalitsülaati - 21 g, vaseliini - 75 g. Sellel on häirivad ja põletikuvastased omadused.\nButadioonil on hea põletikuvastane toime ja seda kasutatakse traumaatilise pindmise trombofleriidi raviks (spordimeditsiinis).\nBystrumgel - toimeaine on ketoprofeen. Näidustused: liigeste, kõõluste, sidemete ja lihaste põletikulised või traumeerivad kahjustused: - artriit, periartriit; - kõõlusepõletik, tendosünoviit; - bursiit; - verevalumid, sidemete kahjustused, nihestused, põlve meniski kahjustused; - tortikollis; - lumbago. Flebiit, perifeeriit.\nVenoruton-gel - toimeaine rutosiid, rutiini derivaat. Seda kasutatakse ägedate vigastuste, verevalumite, tromboflebiidi, ödeemi jms korral. Sellel on valuvaigistav toime, leevendab lihaspingeid ja jahutavat toimet. Kasutamismeetod: geeli kantakse vigastatud alale mitu korda päeva jooksul ja kinnitatakse sidemega. Ärge kasutage termilisi protseduure!\nVoltaren®Emulgel - toimeaine diklofenak. See on näidustatud artroosi, sünoviaalmembraanide ja kõõluste kahjustuste, treenimisega seotud pehmete kudede haiguste, ülekoormuse ja rõhu, muude bursopaatiate, reuma, dislokatsioonide, nikastuste ja liigesekapsli-ligamentoosse seadme kahjustuste korral..\nVirapine sisaldab 0,15 kg mesilasemürki 1 tonni salvi. Seda kasutatakse verevalumite, radikuliidi, artriidi, müosiidi jne korral. Kahjustatud alale kantakse salv koguses 2–5 g, massaaž viiakse läbi 5–10 minutit.\nVipratox sisaldab mitmesuguste madude mürke (0,0001 g), metüülsalitsülaati - 6 g, kamprit - 3 g ja linimendi alust - kuni 100,0 g ning seda kasutatakse müosiidi, periartriidi, artriidi, ligamentoosse aparatuuri kahjustuste, verevalumite jms jaoks. Salvi kantakse valulikule piirkonnale ja seejärel tehakse massaaž..\nViprosal sisaldab gyurza mürki, kamprit, salitsüülhapet, kuuseõli, parafiini, glütseriini, vaseliini ning seda kasutatakse ishias, radikuliidis, müosiidis jne. Salvi kantakse valulikule piirkonnale ja seejärel tehakse massaaž.\nGevkamen - selle salvi peamine toimeaine on mentool, mis on suurepärane müalgia ja artralgiat häiriv aine. Selles sisalduvad õlid (nelk, sinep, eukalüpt) põhjustavad veresoonte laienemist, soojustunnet ning parandavad naha ja nahaaluse koe vereringet.\nHemoriid, salv sisaldab adrenaliini, kamperit, mentooli, prokaiini ja muid aktiivseid komponente. Seda kasutatakse hemorroidide korral.\nHepariini salv lahendab kiiresti infiltraadid, tursed, toimib vasodilataatorina ja omab põletikuvastast toimet. Seda kasutatakse tromboflebiidi, lümfostaasi, veenilaiendite, infiltraatide ja muude põletikuliste protsesside korral. Kasutamismeetod: pigistage tuubist 3-5 cm salvi, hõõruge või pange õrnalt sidemega.\nHeparoid sisaldab 6000 vuntsi. ühikut hepariini 30 g salvis. Seda kasutatakse põletikuliste protsesside, jalgade haavandite, venoosse turse, verevalumite jms korral. Valutavale kohale kantakse salv, mis kinnitatakse sidemega..\nGymnastogal sisaldab: N-4, hüdroksü-3, metoksübensüül-8, metüültrans-6, happevaba amiidi - 0,08 g, nikotiinhappe bensüülestrit - 0,5 g, salvi alust - kuni 20 g. Salvi kasutatakse verevalumite tekitamiseks, sac-ligamentous aparaadi nikastused, lumbago, bronhiit (määrige rindkere), radikuliit, artriit, müosiit jne. Valulisele kohale kantakse 1-2 g salvi ja tehakse massaaž. Salvil on tugev termiline toime. Pärast massaaži tuleb käsi pesta kuuma veega.\nDiklofenak - ortofeeni, voltareeni sünonüümid - on saadaval salvi ja 1% geeli kujul. Seda kasutatakse lumbago, liigeste põletikuliste haiguste korral, sellel on valuvaigistav ja palavikuvastane toime.\nDip rilif on toimeaine ibuprofeen (50 mg 1 g ravimi kohta). Kasutamisnähud: reumatoidartriit (põletikulise protsessi algfaasis ilma liigeste järskude muutusteta), anküloseeriv spondüliit, äge podagra, traumaatiline ja nakkuslik artriit, osteoartriit, bursiit, tendovaginiit, radikuliit, neuralgia, müalgia, pehmete kudede ja lihaskonna vigastus verevalumid, nihestused jms)\nDolbene - sisaldab dimetüülsulfoksiidi, hepariini, dekspantenooli. Dimetüülsulfoksiidil on põletikuvastane, antieksudatiivne ja kohalik analgeetiline toime. Hepariin on otsese toimega antikoagulant, looduslik antikoagulantfaktor kehas. Dekspantenool - B5-vitamiini derivaat - muutub nahas pantoteenhappeks - parandab ainevahetusprotsesse, soodustab kahjustatud kudede taastumist. Näidustused: hematoomid, pehmete kudede, lihaste, kõõluste, kõõlusekestade põletikud, verevalumite järgsed sidemed, kokkusurumine, vigastused. Õla-õla periartriit, õla epikondüliit (tennise küünarnukk), kõõlusepõletik, tendovaginiit, bursiit, artriit, deformeeriv osteoartriit (periartikulaarsete kudede kahjustuse korral); äge neuralgia, radikuliit; tromboflebiit, troofilised haavandid.\nDolgit on mittesteroidne põletikuvastane ravim, mis on ibuprofeeni modifitseeritud vorm. Tänu õli-vesi-emulsiooni alusele tungib see kiiresti fookusesse, kõrvaldab valu, tursed, suurendab liikuvust spordivigastuste ja luu-lihaskonna haiguste korral.\nIndovazin - indometatsiin ja troxevasin, mis on selle osa, vähendavad kapillaaride läbilaskvust. Lisaks on ravimil tugev põletikuvastane toime. Seda kasutatakse traumaatiliste hematoomide lahendamiseks, traumajärgse turse vähendamiseks, kahjustatud kudede mikrotsirkulatsiooni parandamiseks..\nIndometatsiin - methindooli sünonüüm - omab põletikuvastast, valuvaigistavat ja valuvaigistavat toimet. Seda kasutatakse laialdaselt artriidi ravis.\nIchthyol salv Põletikuvastane aine, millel on lokaalanesteetikumi, antiseptiline, keratoplastiline toime. Otsese mõjuga nahale põhjustab see tundlike närvilõpmete kerget ärritust, millele järgneb nende tundlikkuse vähenemine, mis viib troofilist kudet muutvate reflekside ilmnemiseni. Põhjustab proteiinimolekulide denaturatsiooni. Mõjub soodsalt naha ja nahaaluste kihtide põletikualale (eriti alkoholiga kombineeritult): reguleerib veresoonte toonust, taastab vereringet, parandab ainevahetust. Näidustused: salpingiit, metriit, parametriit, prostatiit; nahainfektsioonid, põletused, erysipelas, ekseem, furunkuloos, neuralgia, artriit.\nKamfotsiin - vedelik, mis sisaldab salitsüülhapet - 3 g, kastoorõli - 5 g, puhastatud terpentiniõli (tärpentin) ja metüülsalitsülaati - igaüks 10 g, kamper - 5 g, pipra tinktuur - 100 ml.\nKapsitriin: paprika tinktuur - 27 g, hüperikumi tinktuur - 1 g, roheline seep - 10 g, 20% ammoniaagilahus - 6 g, 60% etüülalkohol - 56 g.\nKapsoderm, salv sisaldab kapsaaciini, kamprit ja muid komponente. Põhjustab tugevat hüperemiat. Seda kasutatakse müosiidi, lumbago, ishias, reumatoidartriidi, lihasvalude, bursiidi, nikastuste jms korral. Kasutusmeetod: kandke valulikule piirkonnale väike salv ja massaažige. Mitte kasutada naha iskarii korral!\nKetonal - ketoprofeeni sünonüüm - omab valuvaigistavat ja põletikuvastast toimet. Seda soovitatakse lihaskonna põletikuliste ja põletikuliste degeneratiivsete haiguste (sealhulgas artriit, periartriit, sünoviit, kõõlusepõletik, bursiit) raviks; tüsistusteta vigastused (sealhulgas verevalumid, nihestused, nihestused, traumajärgne valu ja turse); flebiit, tromboflebiit, lümfangiit.\nLidokaiini salv sisaldab lidokaiini ja muid komponente. Seda kasutatakse verevalumite, nikastuste, lumbago, müosiidi korral. Kasutamismeetod: salv kantakse valulikule piirkonnale, mis seejärel hõõrutakse. Ägeda vigastuse korral tuleb seda päeva jooksul korduvalt rakendada.\nLinimenter-kamper: paprika- ja kamperalkoholi tinktuur - kumbagi 10 g.Valuvate kohtade hõõrumiseks lumbago, neuralgia, müosiidi, radikuliidi, verevalumite jms..\nKompleksne liniment: paprika tinktuur - 100 g, roheline seep - 20 g, destilleeritud vesi - 23 g, etüülalkohol - 96% –57 g, ammoniaak - 100 g. Valulike kohtade hõõrumiseks lumbago, neuralgia, müosiidi, radikuliidiga verevalumid jne.\nMellivenon sisaldab kloroformi, mesilase mürki ja muid koostisosi. Seda kasutatakse lihasvalude, periartriidi, lumbago, müosiidi, osteokondroosi, mitmesuguste artriitide, bursiidi jms korral. Kasutamismeetod: valulikule piirkonnale kantakse salvi (pisut, kuna see põhjustab kudede tugevat kuumutamist, hüperemiat) ja tehakse massaaži. Vältige salvide sattumist limaskestadele, marrastusi! Pärast massaaži pesta käed kuuma vee ja seebiga. Ultraheli tehakse melevenooniga.\nMenovatsiin - sisaldab mentooli, novokaiini, anestesiini ja etüülalkoholi. Need komponendid vähendavad valu lihasvalu ja liigesevalu korral..\nMetüülsalitsülaadil on valuvaigistav ja põletikuvastane toime, seda kasutatakse puhtal kujul ja segatakse kloroformi ning rasvhapetega radikuliidi, müosiidi, lumbago jne jaoks. Valulike kohtade hõõrumiseks lumbago, neuralgia, müosiidi, radikuliidi, verevalumite jms korral..\nKompleksne mentooli salv sisaldab mentooli, metüülsalitsülaati ja destilleeritud vett - igaüks 3 osa, kollane vaha - 2 osa, veevaba lanoliin - 9 osa. Valulike kohtade lihvimiseks lumbago, neuralgia, müosiidi, radikuliidi, verevalumite jms korral..\nMyoton sisaldab ravimtaimi, õlisid ja muid koostisosi. Kreemi toime on valuvaigistav, põletikuvastane, suurendab verevoolu masseeritud kudedes, kaob lihaste väsimus ja eristatakse mitut tüüpi koort. Mioton-A kasutatakse pärast treeningut, sellel on hüpereemiline (soojendav) toime ja lõdvestatakse lihaseid. Taastava massaaži ajal hõõrutakse koor masseeritud lihastesse. Mioton-B kasutatakse enne treenimist (võistlus), sellel on soojendav toime. Vältige selle sattumist limaskestadele, marrastustele. Mioton-S-d kasutatakse enne treeninguid ja võistlusi. Sellel on soojendav mõju. Kasutatakse lihaste vigastuste, kõõluste, mitmesuguste põletikuliste protsesside jms korral. Vältige sattumist limaskestadele!\nNavtalgin on valuvaigistav emulsioon, mis sisaldab: analgiini, metüülsalitsülaati ja naftalaaniõli - igaüks 2,5 g, emulgaatorit 13 g, spermavaala rasvhapete segu - 3 g, destilleeritud vett - 7,5 g.\nNikoven sisaldab heparinoidi, bensüülnikotiini ja muid toimeaineid. Seda kasutatakse venoosse laienemise, hematoomide, verevalumite, nikastuste jms jaoks. Valulikule piirkonnale kantakse salv, seejärel tehakse massaaž või pannakse sideme..\nNicodan sisaldab hepariini ja muid toimeaineid. Seda kasutatakse reuma, lihasvalude, kroonilise bronhiidi, rahakoti-ligamentoosse aparaadi nikastuste jms korral. Kasutusmeetod: valulikule piirkonnale kantakse väike salv (kontrollitakse naha tundlikkust selle suhtes) ning seejärel kantakse massaaž või pannakse sideme..\nNikoflex on spordikreem, mis sisaldab toimeaineid: kapsatsiin - 0,0075 g, etüülnikotinaad - 1,0 g, etüülglükoolsalitsülaat - 4,5 g, lavendliõli - 0,05 g. Seda kasutatakse verevalumite, lihasvalude, krambihoogude korral. ja teised. Kandke valulikule kohale 1-3 g kreemi ja masseerige. Nahal tekkivate kreemide korral kreem!\nPicarili liniment sisaldab kloroformi - 5 g, bensüülnikotiini - 1 g jne. Seda kasutatakse radikuliidi, luu- ja lihaskonna mitmesuguste vigastuste, müosiidi, lumbago jne korral. Kasutamismeetod: valulikule piirkonnale kantakse 3-5 ml joont, seejärel massaaž. Hõõrdumiste korral pikarit ei saa kasutada!\nNeokapsiderm sisaldab kamprit, erinevaid õlisid ja muid toimeaineid. Kandke koti-sideme aparaadi vigastuste, verevalumite, lumbago, müosiidi jne korral. Kasutamismeetod - salv kantakse valulikule piirkonnale ja tehakse massaaži.\nPerklusoonil on valuvaigistav toime. Seda kasutatakse flebiidi, tromboflebiidi, verevalumite, nikastuste, lumbago jne korral. Kasutamismeetod: salv kantakse valulikule piirkonnale ja kinnitatakse sidemega, muudel juhtudel masseeritakse salviga..\nPulmotiin, salv sisaldab kamprit, tümooli ja muid komponente. Seda kasutatakse bronhiidi, gripi, kopsu katarraalsete haiguste korral. Rinnale kantakse salvi, seejärel tehakse massaaž - 2-3 korda päevas.\nRaymondi geel sisaldab toimeaineid. Seda kasutatakse lihasvalude, sagedamini reumaatilise iseloomuga, lumbago, periartriidi, ishias, verevalumite, nikastuste jms korral. Kasutamismeetod: geel kantakse vigastatud (valulikule) piirkonnale ja kinnitatakse sidemega..\nReonevrol sisaldab metüülsalitsülaati, kamprit ja muid komponente. Seda kasutatakse ishias, müosiidis, radikuliidis, neuriidis jne. Valulikule piirkonnale kantakse salv ja tehakse massaaž.\nReparil-gel sisaldab hobukastanit, hepariini, eetrit, salitsüülhappeid, mis tugevdavad valuvaigistavat toimet. See geel imendub kiiresti läbi naha, toimib jahutavalt, leevendab vee kogunemist kudedesse, raskustunnet, turset, vähendab valu ning sellel on põletikuvastane ja taastav toime. Seda kasutatakse veenipõletike, lümfostaasi, ödeemi, põletikuliste protsesside korral. Rearil rakendatakse kahjustuse kohale ja kinnitatakse sidemega. Ägeda vigastuse korral tuleb seda päeva jooksul korduvalt rakendada.\nRichtifit-sports spordikreem sisaldab ravimtaimi, õlisid ja muid koostisosi. Riftophytumiga massaaž aitab lihaseid lõdvestada, nahka taaselustada, kiirendab väiksemate vigastuste ja põletike paranemisprotsessi. Seda kasutatakse müosiidi, müalgia, lihaskrampide, verevalumite, nikastuste jms korral. Kasutamismeetod: kreem kantakse valulikule piirkonnale ja hõõrutakse.\nPalsam “Sanitas” sisaldab: metüülsalitsülaati - 24 g, melisi või eukalüptiõli - 1,2 g, tärpentini - 3,2 g, kamper - 5 g, searasva või vaseliini - 33,3 g.\nTiigri salv: nelgiõli - 1 ml, eukalüptiõli - 10 ml, kamper - 10 g, mentool - 18 g, parafiin - 10,5 g, vaseliin - 10,5 g. Seda kasutatakse radikuliidi, ishias, migreeni, neuralgia, müosiidi korral, lumbago jne.\nTroxevasin-gel sisaldab toimeaineid, sellel on põletikuvastane ja valuvaigistav toime; tagab kiire resorptsiooni. Kohaldatakse tursete, venoosse puudulikkuse, traumajärgse sündroomi jms põhjustatud valu korral. Kasutusmeetod: geel kantakse kahjustatud alale ja kinnitatakse sidemega..\nFastum geel - toimeaine on ketoprofeen. Näidustused: liigeste, kõõluste, sidemete või lihaste valulikud, põletikulised või traumeerivad vigastused (artriit, periartriit, artrosinoviit, kõõlusepõletik, bursiit, verevalumid, liigesevigastused nikastuste või rebenditega, nihestused, meniski vigastused, tortikollis, seljavalu). lümfadeniit, lümfangiit, perifelebiit, flebiit; erüteem ja muud naha põletikulised protsessid.\nFebrofid - toimeaine on ketoprofeeni lüsiinisool. Näidustused: neuralgia; müalgia; lihasluukonna põletikulised ja degeneratiivsed haigused (sealhulgas artriit, bursiit, sünoviit, kõõlusepõletik, lumbago); tüsistusteta vigastused (sealhulgas sport, nihestused, sidemete ja kõõluste nikastused või pisarad, verevalumid, traumajärgsed valud); osana veenide põletikuliste haiguste (flebiit, perifelebiit), lümfisoonte, lümfisõlmede (lümfangiit, pindmine lümfadeniit) kombineeritud ravi osana.\nFinalgon sisaldab nikotiinhappe 2,5% butoksüetüülestrit ja 0,4% nonüül-vanillamiidi. Seda kasutatakse rahakoti-ligamentoosse aparaadi ja lihaste nikastuste, radikuliidi, müosiidi, lumbago, rinnavälise neuralgia, bronhiidi jms korral. Kasutusmeetod: valulikule piirkonnale kantakse väike kogus salvi ja hõõrutakse kergelt (massaaži saab ka teha). Salv ei tohiks sattuda marrastustele ega limaskestadele. Pärast massaaži tuleb käsi pesta kuuma vee ja seebiga.\nElacur, salv sisaldab kapsatsiini, metüülsalitsülaati, propüülnikotinaati ja muid komponente. Antireumaatikum. Põhjustab naha loputamist pärast massaaži. Seda kasutatakse müosiidi, lumbago, ishias, artriidi, müogeloosi korral. Valutavale kohale kantakse salv ja tehakse massaaž..\nEspol - on üsna väljendunud valuvaigistava toimega. Sellel on häiriv mõju - pärast pealekandmist soojeneb nahk, tekib soojustunne, isegi kuumus. See eemaldab patsiendi valu automaatselt. Espolil on kerge antimikroobne toime. See muudab salvi hädavajalikuks verevalumite ja nihestuste tekkeks. Seda saab kasutada verevalumite ja nihestuste, luumurdude ja isegi lihaste purunemiste raviks..\nEfcamon sisaldab: kamper, nelgiõli, eukalüptiõli, mentool, metüülsalitsülaat jne. Salvil on valuvaigistav toime. Seda kasutatakse müosiidi, radikuliidi, verevalumite, lumbago jne korral. Valulisele piirkonnale kantakse 1-3 g salvi ja tehakse massaaž.\nFlexall - Flexalli spordi valuvaigistid sisaldavad mentooli, metüülsalitsülaati, kamperit, E-vitamiini ja aloe vera ekstrakti. Geelidel on valuvaigistav toime. Neid kasutatakse bursiidi, kõõlusepõletiku, lihaste ja sidemete nikastuste, hematoomide, väiksema artriidi, seljavalu (lumbago), krambi korral. Aidake massaaži efektiivsust suurendada.\nSoojendav spordikreem “42” - sisaldab ainult looduslikke toimeaineid - veeekstrakte: hobukastan, kummel, koirohi, pappel, hõlmikpuu biloba, naistepuna, pihlakas, sidrunhein, sabretnikuõli ekstrakt, E-vitamiin, kapsaitsiin, kollageeni hüdrolüsaat, taruvaiku ekstrakt, essents õlid: lavendel, rosmariin, eukalüpt, sorbitaanlauraat, lauroüülproliin, mesilase mürk. Kreem parandab vere mikrotsirkulatsiooni, sellel on kohalik häiriv mõju, see on soojendav, aktiveerib ainevahetust ja aitab vältida vigastusi. Sellel on meeldiv naturaalne lõhn.\nSpordigeel-palsami “42” taastamine - sisaldab ainult looduslikke toimeaineid - veeekstrakte: hobukastani, kummeli, naistepuna, propüleenglükooli ekstrakte: kinofilee, nõel, punane viinamari, mänd, nõiapähkel, kollageeni hüdrolüsaat, mentool, eeterlikud õlid: piparmünt, lavendel, rosmariin, eukalüpt, dihüdroquercitin, quinoa ekstrakt. Geelpalsam aktiveerib taastumisprotsesse, parandab vere mikrotsirkulatsiooni, aitab leevendada väsimust ja valu, on lõõgastava ja kerge jahutava toimega.\nMassaažiga spordikreem-palsam “42” - sisaldab ainult naturaalseid toimeaineid - õliekstrakte: tsinkrohi, hobukastan, kummel, takjas, kibuvits, pihlakas, koirohi, ženšenn, piparmünt, essentsõlid: rosmariin, lavendel, eukalüpt, kollageenhüdrolüsaat. Kreem-palsamit kasutatakse spordi- ja lõõgastusmassaažides, parandab vere mikrotsirkulatsiooni, aitab aktiveerida kudedes ainevahetusprotsesse, aitab tõsta lihastoonust, on põletikuvastase toimega.\nLisaks loetletud salvidele ja geelidele kasutatakse vigastuste ja haiguste raviks mitmesuguseid homöopaatilisi salve - naistepuna, belladonna, ledum, rus, arnica, hypericum, belladona jne..


Aasta spordivabatahtlikule Marianne Hermannile meeldib matkata\nKolmapäev, 01 Jaanuar 2020 19:27\nVõrumaa aasta spordivabatahtliku Marianne Hermanni (67) jaoks on spordiürituste eestvedamise ja korraldamise kõrval sama oluline sportlikest tegevustest osa saamine. Lasva kepikõnni seltsingu esinaine ja kohaliku spordielu edendaja liigub ise palju ja nakatab ka teisi oma liikumispisikuga.\nKaks tunnustust, üks naine\nTänavusel spordiaasta tänuüritusel tuli elukogenud spordinaisel vastu võtta suisa kaks tunnustust: eeskujuliku liikumisharrastaja ja aasta spordivabatahtliku tiitel. „Olin tõesti üllatunud, sest spordiüritusi ja vabatahtlikutööd tehaksegi vabatahtlikuna. Seda on päris palju veetud ja peetud ja see on kuidagi nii loomulik minu jaoks. Ma ei osanud oodata, et see leiab äramärkimist,” ütleb Hermann. Ka varem on ta oma aktiivse panusega tähelepanu äratanud. 2013. aastal pälvis ta sotsiaalvaldkonna elutööpreemia laureaaditiiti, 2016. aastal spordi ja sportlikkuse arengule aktiivselt kaasa aitamise tunnustuse ja on olnud 2018. aasta tegusaima kodaniku kandidaatide seas. Juba 2014. aastast on ta olnud Lasva jõe- ja järvejooksu korraldaja.


Filmiteadus Osakoormus kursused Daytona rand 2020\nOsakoormus kursused Daytona rand. Leia Filmiteadus Osakoormus kursuseid ja lühikursuseid.\nFilmiteadus Osakoormus kursused ja lühikursused Daytona rand. Leia kogu info Osakoormus kursuste kohta otse siit!\n3 Tulemused Filmiteadus, Daytona rand Filter


Restoranitest: vastavatud Juur pakub tipptasemel interjööri, teenindust ja toitu - Sekretär\n05. mai 2017 06:00\nKohalikust toorainest gastronoomilisi imesid välja võluv peakokk, linna...\n29 punkti/30 võimalikust\nAadress: Valukoja 10, Tallinn\nTelefon: 607 0705\nAvatud: E 11.30–17.00, T–R 11.30–22.00, L 16.00–22.00\nPearoogade hinnavahemik: 16–21 eurot\nPeakokk: Kaido Metsa\nKohalikust toorainest gastronoomilisi imesid välja võluv peakokk, linna põnevaim kohvivalik ja modernne sisekujundus teevad Ülemiste City uuest restoranist Juur omanäolise ja tähelepanuväärse koha.\nTeeninduse poolest sobiks Juur kutsekooli praktikabaasiks. Ainukeseks ebakindlaks noodiks jäi ettekandja veinitundmine: pisut kahtlev hääletoon reetis, et materjal on küll omandatud, kuid selle edasiandmine pole veel sujuvaks lihvitud. Õige pisut ebalust oli ka kuulda ka noore koka hääles, kui see laua juures oma loomingut esitles.\nHäbeneda pole põhjust\nKokk tuleb köögist välja ilmselt ainult siis, kui ta on oma kätetööga rahul ja loodab, et ka kliendid rahule jäävad. Juures pole neil midagi häbeneda: tegemist on kõrgklassi gastronoomiaga. Kombinatsioonide tasakaalu annab lõpmatult lihvida, aga see, mida juba nüüd, vaid mõni kuu pärast avamist pakutakse, annab põhjust restoranil silm peal hoida.\nMenüü järgib Nordic Cuisine'i põhimõtteid. Peakokk Kaido Metsa käe all puhtast orgaanilisest Eesti toorainest valminud esiisade molekulaargastronoomia, tutvustab FB. Esiisade molekulaargastronoomia toob taldrikutele muu hea hulgas ka sibulakoore tolmu, vadakukastme, tuhabesee, šokolaadisambla, petersellijuurest magustoidu.\nSammal (tegelikult küll samblik, enamasti põdra- või habesamblik) trügib Põhjala köögi radadel käivate restoranide taldrikutele juba aastaid. Esimesena tegi Eestis sellega katsetusi minu teada Peeter Pihel restorani Alexander peakokana, aga olen seda kohanud ka mujal. Pean tunnistama, et Juure samblik on parim, mida seni söönud. Šokolaad teeb muidugi kõik heaks, aga Juures on muidu põtrade menüüsse kuuluva taime tekstuur suudetud ka inimloomale vastuvõetavaks muuta. Varasemad samblikusöömised ongi meelde jäänud pigem suud kraapiva aistingu kui maitse tõttu.\nOn tulnud ette, et loominguliste otsingute käigus ununeb kokal lihtne tõsiasi, et toit peab sööjat ka toitma. Ühest Juure innovatiivsest esteetilisse kõrgliigasse kuuluvast roast söönuks ei saa, vähegi tühjema kõhu või suurema isuga sööjal läheb vaja nii eel- kui pearooga ja jääb üle ruumi ka magusa tarbeks. Mis ongi ilmselt nii mõeldud - saab ju sel moel kogeda rohkem maitseid, neid aga Juures jagub. Iseasi, kas linnasüdamest kaugel asuvas ärikvartalis selle taseme maitsemõnudele piisavalt klientuuri jätkub, aga see on juba majandusrubriigi teema.\nKohv veiniga võrdseks\nOmaette fenomen on Juure kohvipakkumine. Kohv pole seal niisama kohv, must või piimaga, espresso või cappuccino - kohvimenüü on pikem kui mõne koha veinikaart. Kohvimeistri abiga valisime välja Etioopia kohvi ja valmistusviisiks Chemex-kannu. Show ei jäänud alla idamaade teetseremooniale, seda saatev jutt oli aga nii põhjalik, et kui oleks taibanud lindistada, oleks saanud materjali vähemalt paariks kohviartikliks.\nOmaette elamuseks oli kohvi joomine punase veini klaasist. Just nii avanevat kohvi aroomid kõige paremini, selgitas kohvimeister, kes ühtlasi on ka Telliskivi kvartalis asuva kohviröstimiskoja rajaja.


Kas Norvina on transsoolised? Üksikasjad täht 'Instant Influencer' kohta - Meelelahutus\nKas olete kuulnud Anastasia Beverly Hillsist kõrgekvaliteediliste toodete ja kuulsa samanimelise neutraalse lauvärvipaleti tõttu või seetõttu, et see on osa auhinnapaketist RuPauli Drag Race , peetakse seda üheks edukaimaks meigibrändiks. Anastasia Soare poolt 1997. aastal asutatud bränd on väärt 3 miljardit dollarit ja see on sageli esile toodud meigitoodete parimate arvustuste loendites.\nAnastasia tütar Claudia Soare aka Norvina on meigiettevõtte president. Ta on peaosas ka meigivlogija assistendina James Charles 'uus YouTube'i seeria, Vahetu mõju. Ehkki te pole Norvinast varem kuulnud, on Anastasia Beverly Hillsi tippjuhina tema maine kindel.\nTema nime ümbritseva segaduse tõttu on paljud mõelnud Norvina tausta järele. Kas Norvina on transsoolised? Lisateavet selle kohta saate lugeda Vahetu mõju staar ja see, mida ta ütles, kui temalt küsiti pidevalt tema identiteeti.\nKes on Norvina?\nClaudia Soare ehk Norvina sündis 1987. aasta novembris Rumeenias tulevasele kulmukuningannale Anastasia Soarele ja laevakaptenile Victor Soare'ile.\nAnastasia abiellus Victoriga üheksa aastat enne Norvina sündi ning lõpuks jättis ta oma naise ja tütre Rumeenias mitmeks aastaks USA-s varjupaika otsides.\nSünnituse ajal tahtis Anastasia nimetada oma lapsele Norvina, mis oli austus tema hilise vanaisa nimele, kuid tal keelati seda teha, kuna see polnud rumeenlane.\nSelle asemel asus ta tööle moniker Claudia Norvina juurde, sest naine, kes oli pisut enne sünnitust andnud, oli selle tütrele selle nime andnud. Algusest peale kavatses ta alati lapsele Norvina helistada.\nEhkki Norvina käisid kasvatuse ajal nii Claudia kui ka Norvina, otsustas ta lõpuks minna Norvina poole professionaalselt, sest nimi oli selgem. Nagu fännid teavad, on Norvinal nime saanud ergas meigipalett, millel on sügavad ja julged värvid. Ta hoidis seda kollektsiooni Anastasia Beverly Hillsi kaubamärgist eraldi, sest ta ei tahtnud, et fännid arvaksid, et kavatseb minna vastu allkirjaneutraalsusele.\n1989. aastal liitusid Anastasia ja Norvina Victoriga USA-s ning pere elas lõpuks Beverly Hillsis. Kui pere kolis, töötas Anastasia L.A.-s esteetikuna ja keskendus oma klientidele nende luude struktuurist lähtuvate kujuga kulmude andmisele.\nEhkki ta ei osanud tol ajal kuigi palju inglise keelt, saavutas ta kindla kuulsuse klientide seas, sealhulgas Faye Dunaway, Naomi Campbell ja Cindy Crawford, tugeva maine. Ta rentis välja omaenda ruumi ja meigibrändi asutas ta 1997. aastal.\nNende uus kodu USA-s inspireeris ka kaubamärgi Anastasia Beverly Hills nime.\nPostitus, mida jagas @ norvina 25. detsembril 2019 kell 19:58 PST\nEnne ABH presidendiks saamist töötas Norvina kulisside taga. Enne töötamist brändi müügi ja turunduse poole töötas ta vastuvõtulauas. 2012. aastal laskis ema tal hakata tegelema ettevõtte meigilõpuga.\nKas Norvina on transsoolised?\n2019. aasta jaanuaris pöördus Norvina Twitteri kasutajate poole, kes olid meeletult mõelnud, kas meigiekspert on transsooline või mitte. Ehkki see polnud kellegi asi ega pidanud ka tema jälgijatele muret valmistama, kasutas Norvina spekulatsiooni kui võimalust oma asja kohta oma mõtteid avaldada.\nMinu küsimine, kas ma olen trans või lohisev kuninganna kui peen varjund, pole minu jaoks solvang. Lohistamiskuningannad on mulle õpetanud, kuidas olla ebaapologeetiliselt mina - see on igat tüüpi ilu jaoks kõige aktsepteeriv kogukond. Tere tulemast 2019. aastasse tho pic.twitter.com/prF1wcOLah\n- norvina (@ norvina1) 7. jaanuar 2019\n'Minu küsimine, kas ma olen trans või lohvatatud kuninganna kui peen varjund, ei ole minu jaoks solvang,' kirjutas ta. „Lohistamiskuningannad on mulle õpetanud, kuidas olla ebaapologeetiliselt mina, see on igat tüüpi ilu jaoks kõige aktsepteeriv kogukond. Tere tulemast 2019. aastasse tho.\nVaid mõni kuu hiljem tõi Anastasia Beverly Hills välja kollektsiooni RuPauli Drag Race alum Alyssa Edwards.\nUued jaod Vahetu mõju kukutage YouTube'is reedeti.\nmaja hooaeg 3


Kodustamine muutis koerad rumalamaks? - Teadus - Heureka\nKodustamine muutis koerad rumalamaks?\n9. juuni 2010, 11:13\nAustraalia metsik koer dingo\nZooloogide sõnul sõltuvad kodustatud koerad inimestest, selle tõttu ei ole nende intelligentsus enam sama, mis huntidel ja metsikutel koertel, kirjutab Discovery News.\n«Kodustamine tõi kaasa selle, et koerad kaotasid metsikus looduses vaja läinud probleemide lahendamise oskuse. See kaotus ilmnes ka geneetilisel tasandil ning hakkas edasi kanduma,» selgitasid zooloog Bradly Philips Smith.\nTa selgitas, et tänapäeva hulkuvatel koertel on ellujäämisega suuri raskusi ning nad sõltuvad suurel määral inimeste toiduülejääkidest.\n«See võtaks väga mitu põlvkonda, kui neil koertel areneks uuesti looduskeskkonnas ellujäämiseks vajalikud kognitiivsed omadused,» lisas Smith.\nSmith ja ta kolleeg Carla Litchfield tegid tõukoerte ja metsikute koerte dingodega intelligentsuskatse. Dingode puhul on tegemist tuhandeid aastaid tagasi metsistunud kodustatud koerlastega, kes tulid Austraaliasse Kagu-Aasiast ning on seal juba paar tuhat aastat elanud.\nNagu oletati, oli dingodel rohkem metsikuid instinkte ja käitumisviise, mis neil paremini toime aitavad tulla.\nKatses tuli loomadel leida läbipaistvast V-kujulisest barjäärist kauss toiduga. Barjääril olid ka uksed, mis käisid lahti sisse- või väljapoole. Katsealustel koertel tuli leida viis, kuidas toiduni jõuda.\nKõik dingod jõudsid toiduni 20 sekundiga, kasutades uksi. Tõukoerad aga otsisid ja otsisid ning sattusid segadusse. Nad püüdsid barjääri ümber lükata, selle alt kaevata ning haukusid abi saamiseks, kuid toiduni ei jõudnud.\nTeadlaste arvates saaksid selle katsega kõige paremini hakkama hundid.\n«Hundid on üldistes ja iseseisvust nõudvates probleemilahendamise ülesannetes koertest paremad. Samas on koerte sotsiaalne suhtlemine parem – nad suhtlevad inimestega ja õpivad uusi asju nende tegevust jälgides,» sõnasid uurijad.\nTeadlase Rob Appleby sõnul on metsikute ja kodustatud koerte kognitiivsetes võimetes erinevus selle tõttu, et nende evolutsiooniline areng on kulgenud eri suunas.


Vedade kultuur on üldmõiste India varases ajaloos perioodi kohta aastatel umbes 1750/1500–500 e.m.a, kui loodi veda kirjanduse peatosed. India ajaloos vedade ajastu järgneb Induse oru linnakultuuridele ja eelneb eepilisele ajastusele ning budismi ...\nUbaydi ajajärk on arheoloogiline ajajärk Mesopotaamias, mis on saanud nime Al-Ubaydi küla ehk Tell al-Ubaidi asulakoha järgi. Umbes 5850 eKr saabusid Eufrati ja Tigrise suudmealale piki Tigrise jõge noorema kiviaja maaharijad, kes tõid endaga Sam ...\nAbbassiidide kalifaat ehk Bagdadi kalifaat oli Abbassiidide dünastia poolt valitsetud Kalifaat 750–1258. Abbassiidide valitsemisele tegi lõpu mongoli khaan Hulagu, kes aastal 1258 rüüstas Bagdadit. Umaijaadide-vastase Abu Muslimi ülestõusu ajal v ...\nBabülon, araabia باب) oli linn Eufrati jõe ääres, 80 km nüüdsest Bagdadist lõunas. Babülon oli Vana-Babüloonia ja Uus-Babüloonia muistne pealinn, tähtis kultuuri- ja majanduskeskus.\nElam oli vanaaja riik tänapäeva Iraagi ja Iraani piirimail Zagrose mägede ja Pärsia lahe vahel. Tema soodne asukoht tegi riigi ohtlikuks konkurendiks läänes asuvatele Mesopotaamia riikidele. Elam oli mitu korda sealsete impeeriumite võimu all, ku ...\nIraagi konflikt (2003–)\nIraagi konflikt on pikalt väldanud sõjaline konflikt, mis algas 2003. aastal, kui Ameerika Ühendriikide juhitud koalitsioon tungis Iraaki ja kukutas Saddam Husseini valitsuse. Konflikt jätkus okupatsioonijõudude ja uue valitsuse vastase ülestõusu ...\nIraani-Iraagi sõda oli piirisõda Iraani ja Iraagi relvajõudude vahel 22. septembrist 1980 kuni 20. augustini 1988. Sõda alustas Saddām Ḩusayni juhitud Iraak, et tagasi saada 1971. aastal Iraani valdusse läinud Hormuze väina saari mille hõivas Ira ...\nKtesiphon oli Partia ja Sassaniidide riigi pealinn. See asus Tigrise idakaldal kreeklaste linna Seleukia vastas ja Babülonist kirdes. Tänapäeval asuvad linna varemed Iraagis Bagdadi kubernerkonnas, umbes 35 km Bagdadist lõunas. On arvatud, et Kte ...\nNinive oli muistse Assüüria linn, mis asus Tigrise jõe idakaldal, Uus-Assüüria suurriigi pealinn. Selle varemetest üle jõe jääb tänapäevane suurlinn Mosul, mis paikneb Iraagis, Nīnawá kubernerkonnas.\nIraani ajalugu on tihedalt seotud ümberkaudsete piirkondade ajalooga, alates Egiptusest ja Mesopotaamiast ning lõpetades Kesk-Aasia ja Indiaga. Kuna tänapäeva Iraani on suure osa vältel selle ajaloost nimetatud Pärsiaks, on Iraan ja Pärsia ajaloo ...\n22. septembril 2018 rünnati Edela-Iraani Ahvāzi linnas sõjaväeparaadi. Nii separatistlik liikumine Araabia Võitlusliikumine Ahvazi Vabastamise Eest kui ka äärmusrühmitus Iraagi ja Levandi Islamiriik võtsid rünnaku eest vastutuse.\nElymais, tuntud ka kui Elamais oli pooleldi iseseisev riik, mis eksisteeris alates teisest sajandist eKr kuni kolmanda sajandini pKr. Pärsia lahest põhjas, tänapäeva Iraani Khūzestāni provintsi aladel asunund riik oli suurema osa oma eksisteerimi ...\nHürkaania on ajalooline piirkond Kaspia mere kagurannikul, tänapäeva Iraani ja Türkmenistani aladel, mis piirnes lõunas Alborzi mäestikuga ja idas Köpetdagi mäestikuga. See piirkond oli aegade jooksul Meedia, Ahhemeniidide riigi, Seleukiidide rii ...\nPärsia kasakabrigaad oli imperaatorlik Pärsia kuningliku perekonna kaitsemalev. Selle asutas 1882 Nasir al-Din šahh. 1917. aastani sisaldas see ka Vene ohvitsere, kes samal ajal kuulusid Venemaa relvajõududesse üks tuntumaid Vladimir Ljahhov. Läb ...\nPärsia Nõukogude Sotsialistlik Vabariik oli 1920. aasta juunist 1921. aasta septembrini eksisteerinud nõukogude vabariik Kaspia mere ääres Iraani Gilani provintsi aladel.\nIraani 1979. aasta revolutsioon oli revolutsioon, mis muutis Iraani konstitutsioonilise monarhia, kus valitses šahh Mohammad Reza Pahlavi, islami vabariigiks, mida juhtis ajatolla Rūḩollāh Khomeynī. Ajatolla Khomeynī oli ka revolutsiooni juht ja ...\n1976. aasta Teherani ufojuhtum oli juhtum Iraani pealinnas Teheranis 19. septembril 1976, kui nähti ufot. Kell 00.30 sai Iraani õhujõudude kommunikatsioonikeskus Teheranis neli telefonikõnet kodanikelt, kes teatasid tundmatu lendava objekti nägem ...\nJeemeni demokraatlik vabariik kuulutati välja 21. mail 1994 seoses 4. mail puhkenud relvastatud konfliktiga, mis kasvas üle Jeemeni kodusõjaks. Riigi pealinn oli Aden, riiki juhtisid president Ali Salem al Beidh ja peaminister Haidar Abu Bakr al- ...\nJeemeni kodusõda (1994)\nJeemeni kodusõda toimus 1994. aasta maist juulini. Kodusõja osapooled olid Jeemeni põhjaosas baseerunud keskvalitsusväed, kes pooldasid ühtset Jeemeni riiki, ning sotsialistlikud Lõuna-Jeemeni separatistid ja nende toetajad, kes soovisid iseseisv ...\nJeemeni kodusõda (2015–)\nJeemeni kodusõda on sõjaline konflikt kahe osapoole vahel, kes mõlemad tahavad asutada legitiimset Jeemeni valitsust. Houthi väed on oma kontrolli alla saanud pealinna Sanaa. Houthi mässuliste poliitiline liitlane on Jeemeni endine president Alī ...\nJeemeni rahvademokraatlik vabariik, lühidalt Jeemeni RDV, ka Lõuna-Jeemen või Demokraatlik Jeemen oli tänapäeva Jeemeni vabariigi lõuna- ja idaprovintside aladel asunud sotsialistlik riik. Jeemeni RDV liitus Jeemeni Araabia vabariigiga 22. mail 1 ...\nAl-Aqabah on linn Jordaanias Punase mere Al-Aqabah lahe kaldal, Jordaania ainuke meresadam. Elanikke oli 1994. aasta rahvaloenduse andmetel 62 773, 2006. aastal 91 700. Linn asub väga lähedal Iisraeli sadamalinnale Eilatile ja nende kahe linna pi ...\nIda-Jeruusalemm on Jordaania poolt 1948. aasta Araabia-Iisraeli sõjas vallutatud Jeruusalemma osad, mille Iisrael 1967. aastal Kuuepäevases sõjas omakorda hõivas. Ida-Jeruusalemma jääb Jeruusalemma vanalinn koos selliste judaismi, islami ning ris ...\nKambodža kodusõda oli konflikt Kambodža Kommunistliku Partei ja nende liitlase Vietnami Demokraatliku Vabariigi ja Rahvuslik Lõuna-Vietnami Vabastamise Frondi, mis oli suunatud Kambodža valitsuse jõudude vastu, mida toetasid Ameerika Ühendriigid ...\nKambodža Kommunistlik Partei oli valitsev kommunistlik partei Kambodžas aastatel 1975–1979. Seda juhtisid Pol Pot, Ieng Sary, Son Sen ja Khieu Samphan. Kambodža Kommunistliku Partei liikmed olid tuntud kui punased khmeerid. Partei oli suurema osa ...\n1837.–1838. aasta mässud Kanadas\n1837.–1838. aasta mässud olid kaks relvastatud ülestõusu, mis toimusid Alam- ja Ülem-Kanadas 1837. ja 1838. aastal. Mõlema mässu põhjuseks oli rahva rahulolematus poliitilise olukorraga. Ülestõusude peamine ühine eesmärk oli vastutava valitsuse i ...\nRuperti maa oli osa Briti Põhja-Ameerikast, mis hõlmas Hudsoni lahe vesikonna. See kuulus 200 aasta vältel de facto Hudsoni lahe kompaniile. Piirkond sai nime Reini printsi Ruperti järgi, kes oli esimene Hudsoni lahe kompanii kuberner. Inglise ku ...\nGupo sild on sild Lõuna-Koreas Naktongi jõel, Busani linna territooriumil Gangseo linnarajoonis. Sild valmis 7. märtsil 1932, kandis siis nime 계루바식판향교 Gyero Basikpan Hyang-gyo ja tal oli 56 sammast. Sel ajal oli see Korea pikim sild ja tal ...\nKosovo ja Metohija autonoomne provints\nKosovo ja Metohija autonoomne provints on Kosovo sõja järel 2008. aastal ühepoolselt iseseisvunud Kosovo ja Metohija piirkondade määratlus siiani kehtiva Serbia Vabariigi põhiseaduse järgi. Provintsi territooriumi üle omab de facto kontrolli Koso ...\nKosovo kuulutas end Serbiast iseseisvaks 2008. aasta 17. veebruaril. Serbia ühepoolset iseseisvusdeklaratsiooni ei tunnusta, rahvusvaheline reaktsioon on mitmekesine. Seisuga 1. jaanuar 2017 on Kosovo iseseisvust tunnustanud 110 ÜRO liikmesriiki ...\n2020. aasta plahvatused Beiruti sadamas\n2020. aasta plahvatused Beiruti sadamas on 4. augusti õhtul 2020 Liibanoni pealinna Beiruti sadamas toimunud kaks võimsat plahvatust. Plahvatused põhjustas 2014. aastal sadama territooriumile ladustatud 2750 tonni ammooniumnitraati. 3.3 magnituud ...\nLiibüa alade põlisrahvaks olid berberid, kes on ajalooliselt kõnelnud mitmesuguseid berberi keeli, mis moodustavad ühe haru afroaasia keeleperekonnast.\nKürenaika rannikuala asutasid doorlased 7. sajandil eKr. Kiliikia ja Küpros Cilicia et Cyprus kuulusid 64. aastast eKr Rooma riiki. Itaalia-Türgi sõja tulemusena läks 1912. aastal see Itaalia valdusse. 1934. aastal liideti see koos Tripolitaania ...\nMali ajalugu käsitleb inimasustuse ajalugu praegusel Mali alal. Mali riigipiir on sama 1891. aastal joonistatud Prantsuse Sudaani piiriga. Riigi välispiir on kunstlikult loodud ning see hõlmab nii suurema Sudaani piirkonna osi kui ka Saharat. Sel ...\nAnsar Dine) oli islamistlike võitlejate grupeering, mida juhtis 90. aastate tuareegide ülestõusu mõjukamaid juhte Iyad Ag Ghaly, keda on seostatud ka al-Qaeda Magribi haruga, mida juhib tema nõbu Hamada Ag Hama. Ansar Dine eesmärgiks oli kehtesta ...\nAzawadi sisesõda on 2012. aastal Põhja-Malis alanud võitlus Azawadi Rahvusliku Vabastusliikumise ja islamiterroristlike grupeeringute liidu vahel. Konflikt sai alguse, kui MNLA kuulutas Põhja-Malis välja iseseisva Azawadi riigi. Enne seda olid po ...\nDiabaly lahing toimus 2013. aasta jaanuaris Mali valitsusvägede ja islamimässuliste, peamiselt AQIM-i ja Ansar Dine vahel. Diabaly oli äärmuslaste kontrolli all nädal aega, 21. jaanuariks suutsid Mali väed Prantsusmaa õhulöökide toel linna tagasi ...\nPrantsusmaa ja Mali väed suundusid 12. märtsil Gaost In Zekouani, kus nad samal õhtul otsinguoperatsioonid käivitasid. Alguses mässulist leida ei õnnestunud, kuid öö jõudsid tulid piirkonda kaks islamistide pikapit ning mässulised avasid sõjaväel ...\n1994. aasta mais asutas Seydou Cissé Gao piirkonnas teravnevate pingete tõttu liikumise Ganda Koy. Võitlejad värvati bambarade, fulbede, bozode ja bella-tuareegide seast. Ganda Koy ei tunnustanud 1992. aasta aprillis sõlmitud rahulepet ning hakka ...\nGao lahing toimus 26.–28. juunini 2012 Gaos, selles võitlesid Azawadi Rahvuslik Vabastusliikumine ja islamistid ning Ansar Dine). Lahingu kolmandaks päevaks olid islamistid saanud enda kontrolli alla Malist lahku löönud Azawadi kolm suurimat linn ...\nIfoghasi lahing oli Põhja-Mali konflikti lahing, mis leidis aset 18. veebruarist 31. märtsini 2013. Prantsusmaa ja Tšaadi sõjaväed võitlesid salafist-džihadistlike grupeeringutega, mida juhtisid Al-Qaeda islamistlikus Magribis ja Ansar Dine. Pära ...\nIminenase lahing oli kokkupõrge, mille ühel poolel olid Mali ja Prantsusmaa väed ning teisel poolel džihadistid ja Al-Mulathameen). Valitsusvägede sõnul lõppes lahing islamistide ülekaaluka kaotusega, hukkus 52 terroristi ning mitte ühtegi valits ...\nKhalili lahing oli Põhja-Mali konflikti lahing, mis toimis 22.–23. veebruaril 2013. Lahing algas 22. veebruaril kahe enesetapurünnakuga. MNLA sõnul üritas esimene pommimees autoga majja sõita, kuid tema masin hävis mässuliste tule all enne hoonen ...\nKolmas Gao lahing\nKolmas Gao lahing toimus 9.–11. veebruaril 2013, Põhja-Mali konflikti ajal, Gao linnas. Lahing kujutas endast islamiäärmusliku MOJWA võitlejate pealetungi. Mässulised said Mali valitsusvägedelt, kellel oli Prantsusmaa toetus, lüüa.\nKonna lahing puhkes, kui bussireisjateks maskeerunud islamimässulised üritasid Konna linna siseneda. Buss peatati Mali sõjaväe kontrollpunktis Konna linna piiril. Kui Mali sõdurid bussi sisenesid, avasid islamistid tule ning mässulisi hakkas linn ...\nNeljas Gao lahing\nNeljas Gao lahing toimus Mali sõja ajal 20.–22. veebruaril 2013 Gaos. Islamiäärmusliku MOJWA võitlejad proovisid linna taas enda kontrolli alla võita. Mali valitsusväed lõid rünnaku Prantsusmaa ja Nigeri sõdurite abil tagasi.\nOperatsioon Panther (2013)\nOperatsioon Panther oli Prantsusmaa sõjaline missioon Malis 2013. aasta veebruaris ja märtsis. Missioon algas 19. veebruaril Põhja-Malis Adrar des Ifoghasi mäestikus. Kokkupõrgetes hukkus 20 islamisti, nende positsioone pommitati lennukitega. Sam ...\nTeine Gao lahing\nTeine Gao lahing toimus 25.–27. jaanuaril 2013, selle käigus taasvallutasid Mali ja Prantsusmaa väed islamiäärmusliku MOJWA käest Gao linna. Hukkus 25 islamisti, 2 valitsusvägede võitlejat sai haavata. Linna tagasivallutamine algas 25. jaanuari h ...\nTigharghari lahing oli Põhja-Mali konflikti raames toimunud tulevahetus, mis leidis aset 12. märtsil 2013. Islamiäärmuslastest mässulised korraldasid Adrar des Ifoghasi mägedes Tšaadi armee kompaniisuurusele üksusele, mis oli läbi viimas puhastus ...\nMaroko ajalugu on ülevaade Maroko alade ja Maroko riigi ajaloost. Marokot on eri aegadel valitsenud kartaagolased, berberid, roomlased, portugallased, hispaanlased ja prantslased, kes kõik jätsid endast maha midagi oma uskudest, arhitektuuristiil ...\nEsimene Mehhiko Keisririik\n1930. aasta jalgpalli maailmameistriv ..\nDien Biên Phủ lahing\nGeorge Dyson (ajaloolane)\nT ja O kaart


Ilja Glebov igatseb ristluslaeval Lasnamäe paneelmaju | Õhtuleht\nIlja Glebov igatseb ristluslaeval Lasnamäe paneelmaju (1)\nANDRES VAHER, 24. september 2011, 09:00\nUUS ELU: Kui töö ristlus Adventure of the Seas tehtud, naudib Ilja Glebov elu päikselistes randades.\nKuhu on kadunud Ilja Glebov? Ei, teda ei saa nimetada endiseks iluuisutajaks. Tippspordist on ta küll taandunud, aga lemmikalale pole selga keeranud – Jelena Glebova vend teeb poognaid hoopis reisilaeval.\nVancouveri olümpial uisutas 24ne Ilja Glebov veel koos Maria Sergejevaga. Paari aitasid korralikud taustajõud – poolakast treener Mariusz Siudek ja koreograaf Sylwia Nowak.\nTunneb palmi all kodust ja lähedastest puudust\nJärgnes aga kiire lõppmäng ehk lahkuminek partnerist. Midagi ei tulnud ka koostööst Saksamaal elava venelanna Darja Popovaga. Elu viis Glebovi hoopis kaitseväkke.\n"Kevadel lõpetasin ajateenistuse Tallinnas sidepataljonis. Mõnikord käisin jäähallis ning aitasin lapsi, andsin eratunde ja uisutasin ka ise," kerib Glebov ajaratast.\nSiis sai äsjane olümplane ühtäkki ettepaneku tulla uisutama jääšõusse. "Suveks tegin kõik paberid, tõendid, viisad ja dokumendid valmis ja alates 25. juunist uisutan reisilaeval Adventure of the Seas," räägib ta suurest elumuutusest.\n"Suvel kruiisib laev Lõuna- Euroopas – Hispaanias, Itaalias ja Prantsusmaal -, novembris läheb Kariibi mere saartele," ütleb Glebov.\n(Eks)sportlane tõdeb, et Eestis viibib ta tööst tulenevalt viimasel ajal väga harva ning lisab: "Hakkan tasakesi kodumaad igatsema. Ootan väga, kui järgmine kord veebruaris jälle Eestisse saan.\nSamas olen juba taolise eluga harjunud – pool sellest olengi reisinud ja veetnud välismaal."\nGlebov tunnistab puhtsüdamlikult: "Isegi vaatamata sellele, et armastan reisida ja mulle meeldivad palmid, tunnen puudust Lasnamäe paneelmajadest ja koduõhust. Nii hea tunda, kui tead, et sind ootavad kaugel kodus sugulased ja sõbrad."\n"Saan lemmiktegevust tõeliselt nautida!"\nTäiskasvanute tiitlivõistlustel parimal juhul 13. koha saanud Glebov määratleb üheselt: tema uisutajakarjäär ei ole läbi, küll aga sportlaskarjäär.\n"Pärast Maria Sergejevaga koostöö lõpetamist oli raske otsustada, kas teha veel sporti või minna jääšõudesse. Sel hetkel olid kõik mõtted sõjaväeteenistuse tõttu kasarmus ja metsas. Kui aga tuli kutse, mõtlesin: miks mitte proovida? Praegu olen väga rahul," nendib ta rõõmuga.\nGlebov leiab, et tagantjärele mõeldes on sündmuste areng igati loogiline – paljud iluuisutajad valivad taolise tee.\n"Praegused treeningud erinevad varasematest oluliselt. Enne oli neid palju ja oli raske, nüüd vähem, mis annab rohkem vabadust ja õhku. Nüüd saan oma lemmiktegevust – uisutamist – tõesti ja tõeliselt nautida!" räägib ta õhinal.\nSamas ei tee ta endale etteheiteid ega arva, et tippsportlasena lati alt läbi hüppas. Ta tänab kõiki, kes teda sel teel aitasid – eriti kuueaastase poisi jäähalli viinud vanemaid -, ja lõpetab: "Ma ei võtnud suurtel võistlustel küll ühtegi medalit, aga olen tehtuga rahul. Mingi märk jäi minust maha."\nBassimees ootab albumist valmimist\nKui jääšõud on Glebovi töö, siis hobikorras harrastab ta muusikategemist, mängides vabal ajal bassi bändis Lemon Trees.\n"Kui olin veel Eestis, esinesime Tartus, Narvas ja Tallinnas. Praegu on käsil albumi lindistamine – mina jõudsin oma osa ära teha enne välismaale minekut," ütleb Glebov.\n24. september 2011, 09:00\nIlja Glebov tiitlivõistlustel


Category: Health & Beauty, Minu munn vanusega vahenes suurus\nSeda aega on mõistlik Artikli nägemiseks logi sisse 2. Järsku - paugu! Esimese nädala jooksul.\nVäga tihti kompenseerib laps puberteedi algusesse kõike, mis on varem maha jäänud. Teine Minu munn vanusega vahenes suurus - kaasasündinud anomaaliad ja patoloogiad - neid võetakse kontrolli alla väga hällilt ja neid ravitakse seksuaalse arengu alguses.\nPeenise suurus poiste 12, 13, 14, 15, 16, aastaste puhul: mida peetakse normaalseks Mees teismeline on raske. Kõik on oluline, eriti aastase peenise suurus - see on peaaegu kõige rohkem muret tekitav. Kuid huvi on meditsiinilisest seisukohast hästi vastu võetud. Tuleviku probleemide vältimiseks on oluline jälgida seksuaalset arengut ja selle õigsust. Viljatus esineb sageli vanemate ja nende laste ebapiisava teadlikkuse tõttu nende suguelundite kohta. Seetõttu ärge muretsege, kui äkki hakkasite mõtlema, milline suurus peaks olema teismelise keskmine liige.\nSõprade, tuttavate, partnerite - mitteametlike allikate kaudu. Näiteks kinnitati arvamuses, et normaalne suurus - sentimeetrit. Erandeid peaks olema, kuid kõik ei saa seda aru. Esimese näite motivatsioon on tervise probleem.\nSee on suunatud poisi vanematele. Nad tahavad lapselapsi saada ja teevad kõike, et poeg oleks võimeline kujutlema. Minu munn vanusega vahenes suurus kerkivad küsimused sageli erinevatel foorumitel, kus emad või isad arutavad laste peenise keskmist suurust, küsivad, kas on aeg arsti juurde minna. Keegi ei vasta sellele küsimusele paremini kui spetsialist. Teise näite motivatsioon on uhkus.\nMuljetavaldav, mitte keskmine normaalne liikme pikkus on seotud võimu, jõuga, võime saada rohkem tüdrukuid. Osaliselt tugevdas seda loodus ise juba sajandeid - Minu munn vanusega vahenes suurus ainult Lion Pride'i, kus ainult kõige tervislikum, tugevam mees saab isaks.\nMilline peaks olema Minu munn vanusega vahenes suurus suurus? Osaliselt tänu arstidele kogutud statistikale sai vastus teada - 1,5 kuni 2 cm. On vaja jälgida lapse seisundit esimestel eluaastatel - näärimine urineerimise ajal peaks meid meid teavitama. Genitaadid arenevad emakas.


“Nõmme Aasta Õpilane 2019” konkurss – NÕEL\nNõmmel on palju aktiivseid, andekaid ja silmapaistvaid õpilasi ning õpetajaid. Selleks, et neid tehtud töö eest tunnustada, korraldab Nõmme Õpilasesinduste Liit tunnustuskonkursi „Nõmme Aasta Õpilane 2019“. Igal koolil, õpilasel, õpetajal, lapsevanemal, õel, vennal või mõnel muul tuttaval on võimalus esitada konkursile nominente esitada. Konkurss kulmineerub 7. veebruaril 2019 Tallinna Pääsküla Koolis toimuva galaga, kus žüriil on au välja kuulutada laureaadid (üritus on kutsetega).\nNõmme Aasta Õpilane 2019 kategooriad:\n📚 AASTA SPORTLANE 📚\nNoor, kelle saavutused on silmapaistvad spordivaldkonnas. Ta on osalenud aasta jooksul mitmetel võistlustel ning saavutanud häid tulemusi. On hingega oma spordiala juures ning treening on suur osa tema igapäeva elust.\n📚 AASTA AKTIVIST 📚\nÕpilane, kelle igapäevasteks tegevusteks on teiste abistamine. Ta on õpilasesinduse president või lihtsalt väga tegus liige, on vabatahtlik organisatsioonides või üritustel. Osaleb aktiivselt kogukonda edendavates tegevustes ning korraldab omaalgatusel üritusi.\n📚 AASTA ÕPILANE 📚\nNoor, kes on jäänud silma oma õppeedukusega. Osaleb mitmetel olümpiaadidel ja ainealastel võistlustel ning on saavutanud suurepäraseid tulemusi või aitab teistel õpilastel õppida.\n📚 AASTA MUUSIK 📚\nNõmmekas, kellele meeldib tegelda muusikaga ja kes on astunud üles nii suurematel kui ka väiksematel lavadel. Osalenud muusikaalastel konkurssidel kui ka koolis toimuvatel kontserditel lauldes või mängides pilli.\n📚 AASTA ÕPETAJA 📚\nHaridustöötaja, kes saab hästi läbi õpilastega, arvestades iga õpilase iseärasustega. Korraldab õppetööd tavapärasest põnevamalt. On vastutulelik, sõbralik ning leiab alati aega kuulata õpilaste muresid ja rõõme. Korraldab ekskursioone või abistab klassi muud moodi.\nKandidaat, keda esitatakse, peab õppima või töötama Nõmme koolis. Tunnustuskonkursil osalemiseks tuleb esitada umbes 400 sõnaline soovituskiri/tutvustus, kus on välja toodud kandidaadi:\nsilmapaistvamad teod antud kategoorias;\nÜhte kandidaati võib esitada ka mitmesse kategooriasse!\nKandidaatide esitamine toimub kuni 28. jaanuar 2019 (28.01.2019) aadressile robi@noel.ee. Soovituskiri palun esitada PDF-formaadis.\nHelkurikõnd\tVII üldkoosolek


loodusime - teema viimased uudised - PostimeesSoov.eeKV.eeosta.eeTartu PostimeesPärnu PostimeesSakalaVirumaa TeatajaJärva TeatajaValgamaalaneKanal2ReporterKukuMyHitsElmarKavaTänane lehtPostimeesArvamusMajandusMaailmTeadus ja tehnikaKultuurSportTarbijaNaineTervisIlmElu24Kõik loodTänane lehtEestiTallinnTartuTMWSoome 100SetoMaa EluKrimiKoduReisLemmik60+KoomiksPaberlehe PDFPühapäev, 28. mai 2017 |In English |На русском |Saada vihje |Tule tööle |ReklaamPostimeesTänane lehtPostimeesArvamusMajandusMaailmTeadus ja tehnikaKultuurSportTarbijaNaineTervisIlmElu24Kõik loodTänane lehtEestiTallinnTartuTMWSoome 100SetoMaa EluKrimiKoduReisLemmik60+KoomiksPaberlehe PDFPostimees > Teemad | Teavita veastloodusimeInfoSeotud kohad Aafrika Jordaania Kurisu Iisrael Austraalia Vigala Jõgiloodusime - Viimased uudised3D-printeriga loodusimet päästmaKorallrahud on ühed kõige hapramad biosüsteemid kogu maailmas. Tegemist on kooslusega, mis suudab edukalt toimida vaid väga kindlates oludes, millest üks olulisemaid on temperatuur: kui merevee temperatuur tõuseb üle teatud taseme, hakkavad korallid pleekima ja surema.\n16.04.2017, Kaur MaranEluPildid ja video: maailma vanima järve iga-aastane loodusimeVenemaal Ida-Siberi lõunaosas asuv Baikali järv muutus ka sel aastal looduse kunstiteoseks, kuna vesi külmus ligi kahe meetri sügavuselt.\n25.01.2017, Inna-Katrin HeinSurnumeri on suremasIga aastaga kahaneb Surnumere suurus märgatavalt ning peamiseks süüdlaseks selles on taaskord inimesed.\n22.11.2016, Johanna VahuriMaaliline loodusime MehhikosIk Kili kurisu on on 60 meetrit pikk loodusime, mis tõmbab ligi turiste kogu maailmast.\n16.10.2016, Reisiguru.eeEluAustraalia ranniku lähedal nähti võimsaid vesipükse\nAustraalias New South Walesi ranniku lähedal sai eile näha võimast loodusimet – sadu meetreid kõrgeid vesipükse ehk vee kohal olevaid tornaadosid.\n31.05.2011, Inna-Katrin HeinEluTee ehitamine ohustab Aafrika loodusimet\nLooduskaitsjate sõnul ohustab uue tee ehitamine Aafrika ühte loodusimet – suurte imetajate iga aastast rännakut läbi savanni.\n14.06.2010, Inna-Katrin HeinIlmVigala jõele tekkis jäine loodusimeRaplamaal Vigala jõel saab taas näha loodusimet, mis seal oli viis aastat tagasi - ümmargust jääratast. Mõned päevad tagasi kulus rattal ringi tegemiseks ligi 12 minutit, kuid ilma külmenedes on see seisma jäänud.08.01.2009, Hanneli RudiIlmLääne-Virumaal õitseb sel sügisel sirelipõõsasLääne-Virumaal Uhtna koolimaja taga sirelihekis puhkesid äsja õide mõned sirelioksad. 16.09.2008, Virumaa Teataja/Postimees.ee Telli Postimehe paberleht siitKuuluta Postimehe paberlehesLIITU POSTIMEHE UUDISKIRJAGAja ole kursis huvipakkuvate uudistega!LIITUE-posti aadressKalenderSudokuRistsõnaPäevakavaTäna13:5028Mai Purjetamise otsepilt: Kalevi Jahtklubi meistrivõistlused avavad Purjetamise Eesti MV sarja>Täna17:0028Mai Postimehe otsepilt: toimub Tallinna XVIII Võimlemispidu>Täna20:1528Mai Võrkpalli otsepilt: Eesti läheb koduse valikturniiri viimases mängus vastamisi Venemaaga>Viimased uudised01:26Madridis osalesid kümned tuhanded inimesed "väärikuse marsil" 00:53Galerii: ERKI moeshow astus 30. sünnipäeva puhul raamidest välja 00:31Politsei avaldas Manchesteri ründaja foto ja palus tema kohta lisateavet 23:45Tartus toimus võistlustantsu MK-etapp 23:08Viimased kolm karikafinaali kaotanud Borussia sai ajaloo neljanda võidu 22:46Viljandi volikogu aseesimees peab sünnipäeva linna loaga 22:43Kõik Vene raketiüksused saavad 2020. aastaks Iskander-M süsteemid (4)22:27G7 liidrid kliimaküsimustes üksmeelt ei saavutanud 22:25Postimehe video Eesti vollemeeste hittidest: Tähe hanitusmöll ja Venno löögivõim 21:51Pühapäeval võib temperatuur tõusta 25 kraadini 21:29Arsenal alistas tulises karikafinaalis Inglismaa valitseva meistri ja tegi ajalugu 21:18Video: Giro eelviimase etapi võitis Pinot, üldvõitja ripub õhus 21:00George Friedman: Ühendriigid valmistuvad tõenäoliselt sõjaks Põhja-Koreaga (13)20:57Galerii: vaata, kes tulid Arvo Kukumäe mälestuskontserdile! (2)20:46Selgus Anett Kontaveidi Prantsusmaa lahtiste avamängu päev 20:30Kodu müügiedu sõltub ühest kummalisest tegurist 20:23Blogi: Šadeiko lõpetas avapäeva Götzises Eesti rekordi graafikus, Uibo sai kuulitõukes nulli 20:11Leedus põhjendatakse karmi alkopoliitikat ENSV ajaga 19:52Jüri Saar: lääs vajab islamiterroristide vastu hädasti uusi strateegiaid (18)19:51Järelvaadatav: Eesti alistas Ungari ja kindlustas MM-valiksarjas jätkamise Kõik viimased uudised


Reisibüroode soodushindadega on ööbimine Stockholmis lihtne\nPaljudel Eesti reisibüroodel on tänu pikaajalistele suhetele Stockholmi hotellidega soodsad kokkuleppehinnad. Reisibüroode teenust kasutades on võimalik säästa ühe öö kohta isegi kuni 2500 krooni olenevalt hotelli tasemest, asukohast ja nädalapäevast.\nÄrimehele mõeldud ööbimiskohad Stockholmi vanalinnas on õdusad, ent suurte ja kaasaegsete hotellidega võrreldes on toad kitsamad, valikuvõimalus eritingimuste suhtes piiratum.\nGrafoprojektorit ja videoaparatuuriga nõupidamistenurka, nagu on näiteks enamikus Globeni arvukate mugavustega tubades, vanalinna hotellidest ei leia. Küll aga on vanalinna majutuskohtade eeliseks hea asukoht suure osa asutuste, ka kaubanduskeskuste suhtes.\nEelistada tasub tuntud hotellikette, näiteks Radissoni, Steigenbergeri, Sheratoni, Scandicut, mis on mõldud eelkõige ärireisijale.\nHermann Reisidest soovitatakse ärikliendile ka Odenit ja First Hotel Amarantenit, mille hinna ja kvaliteedi suhe, samuti asukoht sobib ärireisijale.\nGruppidele võiks soovitada Hostelling International ülemaailmsesse noortehotelliketti kuuluvaid hosteleid, mida on Stockholmis viis, enamik asukohaga kesklinnas või metroo lähedal.\nSiinkohal ka mõned näited soodushindadest. Kui neljatärniste hotellide letihinnad küünivad tavaliselt 3000--4000 Eesti krooni piirimaile, siis kokkuleppehinnad ei ületa tabelis nimetatute puhul 3000 krooni. Näiteks Estraveli pakutud Steigenberger Victorys maksab öö ca 2500 krooni, Radisson Strandis aga ca 2970 krooni.\nHermann Reiside pakutud Sheratonis võib tänavu aasta lõpuni ööbida ka ca 1600 krooni eest öö kohta, mis on üllatuslikult peaaegu sama kallis kui sama büroo poolt pakutud kolme- ja neljatärni hotellid (hotell Odenis ühene tuba ca 1160 krooni). 1997. aastast hakkavad kehtima mõnevõrra kõrgemad hinnad.\nLennukompaniid pakuvad kahe-kolmepävased pakette ärimeestele, mis sisaldavad nii lennupileti kui majutuse. Hindade muutumise tõttu pole hetkel kahjuks võimalik konkreetseid näiteid esitada.\nKuna majutuspaiga valikul lähtutakse reisi eesmärgist, võõra linna hotellioludega ei pea aga reisija kursis olema, annab hinnaklassilt ja mugavustelt sobivaima valikul objektiivset nõu just reisibüroo.\nEnamikul büroodel on piisav valik nii nelja-viietärnihotelle ärireisijale kui noortehotelle ja normaalseid paaritärnihotelle tavaturistile.


Koroona teema peegeldub tänavusel balletifestivalil - Põhjarannik\nKoroonaviirusega seotud päevakajalised piirangud peegelduvad ka tänavuse Jõhvi balletifestivali sisus.\nErinevalt eelmisest aastast ei jää Ida-Virumaa kultuurielu üks kroonijuveele − Jõhvi balletifestival − tänavu ära, kuid kõik üritused toimuvad ühel päeval: reedel, 11. juunil.\n14. aastat festivali korraldav Jõhvi kontserdimaja direktor Piia Tamm sõnas, et tänavune festival on sisult päevakajalisem kui kunagi varem. Nii näiteks avatakse tänavu pressifoto auhinnaga pärjatud Õhtulehe fotograafi Stanislav Moškovi näitus "Rahvusballett karantiinis", kus on mustvalgetel fotodel jäädvustatud, mil moel tantsijad kodustes tingimustes end vormis on hoidnud. Kes kokkas, varvaskingad jalas, kelle tugipuuks sai kapiuks ning kes julges häälekaid hüppeid teha.\nÕhtul tuleb Eestis esiettekandele Narva-Jõesuust pärit endise baleriini ning praegu dirigendi ja koreograafi Maria Seletskaja loodud päevakajaline etendus "Stringendo" neljale tantsijale ja neljale muusikule. "See kajastab just nimelt piirangute aja inimeste igatsust läheduse ja kallistuste järele," sõnas Tamm.\nÜhte päeva mahuvad veel Eesti rahvusballeti balletiartistide lasteetendus, kohtumistunnid baleriin Age Oksa ning koreograafi ja dirigendi Maria Seletskajaga.\nPiia Tamme sõnul olid tänavuse balletifestivali peaesinejateks esialgu plaanitud Läti rahvusooperi tantsijad, kuid praegusel piirangute ajal ei ole suure trupiga riigist riiki liikuda võimalik. See eeldanuks pikemat planeerimist, aga praegu on keeruline ette näha, millised piirangud ja reeglid ka näiteks saali lubatud täitumuse osas kuu aja pärast kehtivad. "Usun, et tänavune ühepäevane, tiheda kavaga festival on omamoodi erakordne ja jääb meelde. Kultuurihuvilistel inimestel on võimalik mitmeid kuid kestnud pausi järel taas meie majja tulla," sõnas ta.\nTamme sõnul tuleb festivalikülastajatel kanda maski, desinfitseerida käsi ning hoida publikualal distantsi. Publik istub kontserdisaalis hajutatult. Piletita üritustel tuleb eelregistreeruda, sest kohtade arv on piiratud.\nXIV Jõhvi balletifestival. Ühel päeval, 11. juunil Jõhvi kontserdimajas\n* Rahvusooper Estonia kontsert kõige pisematele kell 11 kolmanda korruse fuajees\nMaailma suurte ooperiteatrite eeskujul korraldab rahvusooper Estonia beebikontserte, kuhu on oodatud väikelapsed vanuses 0-3 aastat. Ooper-Kvartett esitab klassikalise muusika pärle, mis sobivad hästi nii beebidele esimese kontserdielamuse saamiseks kui ka lastevanematele nautimiseks.\n* Stanislav Moškovi fotonäituse "Rahvusballett karantiinis" avamine kell 16 Jõhvi kontserdimaja Salva saalis\nEesti rahvusballeti eriolukord fotodel: kes valmistab toitu, varvaskingad jalas, kelle tugipuuks on kapiuks, kes julgeb teha häälekaid hüppeid.\n* Age Oksa raamatu "Liblikalend" autogrammitund kell 17 Jõhvi kontserdimaja Salva saalis\nTants on läbi aegade olnud inimese muutlike hingeseisundite ilmekamaid väljendusi. Age Oks, maailmaklassi baleriin, avab raamatus oma kirka ja küllusliku loojateekonna tagamaid. Peale jumaliku ande nõuab kunstnikusaatus jäägitut pühendumist. Mida avaram isiksus, seda lummavam looming. "Liblikalennus" saavad kokku Age Oksa tantsukunst, Doris Kareva tekst ja Stina Kase fotod. Raamatu on välja andnud kirjastus Pilgrim.\n* Kohtumine Maria Seletskajaga kell 18.15 Jõhvi kontserdimaja Salva saalis\nDirigent Maria Seletskaja on sündinud Narva-Jõesuus, ta on endine baleriin.\nMaria on Tallinna balletikooli ja Peterburi Vaganova-nimelise balletiakadeemia vilistlane. Ta on olnud rahvusooper Estonia, Berliini rahvusooperi, Zürichi Balleti ja Flaami Kuningliku Balleti tantsija. Külalissolistina on ta esinenud paljudes teatrites üle maailma.\nAlates 2019. aasta novembrist on Maria Kanada rahvusballeti resideeriv külalisdirigent (Conductor-in-Residence). 2021. aasta jaanuarist õpib ta Eesti muusika- ja teatriakadeemias orkestridirigeerimist maestro Arvo Volmeri klassis.\nKõigile Salva saalis toimuvatele kohtumistele on vaba sissepääs, kuid kohtade arv on piiratud ning seetõttu on vajalik eelregistreerimine telefonil 334 2000 või e-posti aadressil jkm.pilet@concert.ee.\n* Balletiõhtu "Stringendo" kell 19 Jõhvi kontserdimaja saalis\nEsimene osa: "Torm"\nTallinna balletikooli tantsijad ja Rakvere tantsuteatri artist Mehis Saaber\nTeine osa: "Stringendo" (esiettekanne Eestis)\nNeljale tantsijale ja neljale muusikule\nEesti rahvusballeti tantsijad Ksenia Seletskaja, Laura Maya Rosiers, Hidetora Tabe, Marcus Nilson\nLavastuses kasutatav muusika: Prokofjev. Keelpillikvartett nr 1 h-moll op. 50, Smetana. Keelpillikvartett nr 1 "Minu elust"


Mida peale hakata karjääriga? - G4S\nAutor Maarit Vabrit-Raadla kuupäev\t mai 15, 2015 Terve ja õnnelikuna tööl\nharidus karjäär motivatsioon töö\nMaarit-Vabrit Raadla, Karjäärisuunaja looja\nMa olen ikka mõelnud, et karjäär on inimese elus midagi suurt ja paikapanevat. Et kui korra oled oma karjääri paika pannud, siis tuleb hambad ristis seda mööda ka käia. Meenuvad kohe pika ajalooga Jaapani ettevõtted, kus töötavad mitmed põlvkonnad samast perest ja nende lapsed ning veel lapselapsedki tulevikus.\nKuid alles hiljuti, keskea lävepakule jõudes, avastasin ma, et karjäär on hoopis midagi muud. Laiemas tähenduses on karjäär kogu inimese elu ühes erinevate elurollidega: lapsevanem, töötaja, õpilane, ettevõtja jne. Elurolle on meil mitmeid. Kitsamas tähenduses on karjäär inimese tööalast aktiivsust kujutav teekond. Mõnikord on see teekond selge ja sirge, mõnikord hüppeid ja haake täis pikitud.\nKarjääriplaanimine võib olla täis hüppeid ja haake. Foto: Internet\nTänapäeval on karjäär aga muutunud eriti paindlikuks ja dünaamiliseks. Näiteks ei ole mingi imeasi kui ka 50-aastane läheb ülikooli või omandab senisest täiesti erineva kutse. Karjäär võimaldab meil teha kannapöördeid oma elus ja tegeleda just sellise valdkonnaga, mis silmad särama paneb. Ma olen nüüdseks aru saanud, et karjääri ei maksa peljata – ta on tegelikult sinu sõber.\nMõtiskleme natuke koos selle teema üle, sobib?\n1. Kas oled vahel mõelnud, milline oleks see töö, mida oled valmis tegema kire ja rõõmuga iga päev?\nVõta selleks täna ca 30 minutit ja lase mõttel lennata. Ja siinkohal ära muretse, et pead sellega elu lõpuni välja vedama. Võimalus ümber mõelda ja uut pööret teha on alati.\n2. Mida oled selleks teinud, et head võimalused sinuni jõuaksid?\nSiin väike harjutus oma karjäärikäitumise hindamiseks. Mõtle läbi, milline alljärgnevatest väidetest sobib sinu kohta kõige paremini:\na) Töökohti on mulle alati pakutud, pole pidanud ise midagi tegema.\nb) Olen juhuslikult sattunud huvitavate võimaluste otsa.\nc) Vaatan tööturul pidevalt aktiivselt ringi ja analüüsin olemasolevaid võimalusi.\nd) Olen aktiivne suhtleja, loon endale ise sobivad võimalused ja võitlen nende eest.\ne) Ma ei teagi, mida ma tahan ja seepärast lähen tavaliselt vooluga kaasa.\n3. Ja nüüd mõtle selle peale, mis sa elus saavutada tahad ja kas liigud sinnapoole? Kas saad ise kuidagi hoogu juurde anda?\nMõnikord juhtub nii, et koolis suurepärased õpilased on lõpetamas gümnaasiumit ning endiselt ei suuda otsustada, mida edasi õppima minna. Ka siin aitab sind planeerimine. Miks mitte planeeridagi pärast üldhariduse omandamist aasta või paar mõtlemisaega. Minna tööle kas kodu- või välismaale, avastada ennast ja seda, mis sulle kõige enam meeldib. Selliseid “karjääripause” tehakse ka pärast 20-aastast staaži edukalt. Võib juhtuda, et sünnib kannapööre aga võib juhtuda, et jõuad tagasi oma “esimese armastuse” juurde, kuid siis juba oluliselt värskema ja enesekindlamana.\nEi ole kindlat aega, millal inimene peaks oma karjääriga tegelema hakkama. Kõige olulisem on sinu enda äratundmine, et just nüüd on see vajalik. Oluline on võtta aega selgusele jõudmisel, mõtiskleda, arutada sõprade ja pereliikmetega.\nKuidas anda karjäärile hoogu juurde ja kuhu suunas liikuda? Foto: Internet\nKarjäärisuunaja aitab mõtestada soove\nJust selline mõtisklemise ja enesehindamise koht saab tulevikus olema Karjäärisuunaja. See on koht, kus saad vaadata tagasi ja edasi, enda sisse ja enda ümber. Ei mingeid reegleid ega sundimist. Tulemusena joonistub välja sinu eelistuste, ootuste, oskuste, kompetentside ja tegevuste kaart, mis on sulle heaks suunanäitajaks edasiliikumisel. Seejuures ei ole vahet, kas lõpetasid just gümnaasiumi, omad aastakümnete pikkust edukat töökogemust või hakkad jääma varsti pensionile – oma elu juhtimiseks on alati õige aeg.\nKarjäärisuunaja on pilvepõhine tööriist, mis aitab sul analüüsida, visiooni luua, ootusi kaardistada, koostada tegevuskava, et teadlikumalt kujundada oma tööalast liikumist. Kasutamine on tasuta ja väga lihtne, eraldi koolitust selleks ei ole vaja. Karjäärisuunajasse saad igal ajal tagasi tulla ning oma kirjeid uuendada, muuta ning uusi plaane teha.\nKarjäärisuunajas saab kasutaja luua endale privaatse konto ning teha mitmeid oma karjääri analüüsimisega seotud tegevusi, täites põhjaliku ankeedi enda kompetentside, eelistuste, ootuste ja võimaluste kohta. Olulisel kohal on visioon, kus kasutaja näeb end tulevikus ning karjääriplaani koostamine ja -päeviku pidamine. Ühtlasi saab inimene Karjäärisuunajast juhiseid ja suuniseid, mida karjääri edendamisel ja plaanimisel tähele panna, ning infot erinevate võimaluste kohta end tööalaselt täiendada.\nOlen töötanud koolitaja ja personalijuhina üle tosina aasta ja üks asi, mis mulle silma torkab, on see, et paljud tööealised inimesed teevad tihtipeale tööd, mida nad õppinud ei ole. Kuniks see neile rõõmu ja rahulolu pakub, on kõik korras. On aga ka selliseid, kes ei teagi, mis neile meeldiks. Usun, et inimene on õnnelik ainult siis, kui saab teha seda, milleks tal eeldusi on ja mille vastu huvi on – midagi, mis paneb silmad särama.\nTule ja toeta Karjäärisuunajat juba täna Hooandjas ja pane alus teadlikumale elamisele!\nVaata ka kodulehte: mvrarendusgrupp.wix.com/karjaarisuunaja\nFacebooki fännileht: https://www.facebook.com/Karjaarisuunaja