Kuidas puhkab Eesti jäähokiproff? | Õhtuleht\nSoome kõrgliigas mängiv Robert Rooba sisustab parima osa vabast ajast modellina töötava elukaaslasega\nDeivil Tserp, 14. juuni 2014 08:00\nEDUKAS: Robert Rooba sporditee jätkub Soome hokiklubis Espoo Blues. Foto: Laura Oks\nTänasest alg ab Eesti hokikoondise ja Soome kõrgliigaklubi Espoo Bluesi ründajal Robert Roobal puhkus, millest suurema osa veedab ta siiski sportlikult. "Meil on kuus nädalat aktiivset puhkust, neist kolm–neli peab treenima," ütleb 20aastane mängija.\nLõppenud hooajal osales Rooba kuuekümnes kohtumises. "Mänge oli küll vähem kui eelmistel aastatel, aga enamik neist olid varasemast palju kõrgemal tasemel," räägib ta. "Puhkust on vaja, muidu läheb järgmisel hooajal raskeks."\nVäikese hingetõmbepausi lubas Rooba endale juba kevadel pärast MMi valikturniiri, põigates siis koos modellist elukaaslase Josefinega nädalaks Kreetale. "See oli nende aastate jooksul esimene kord, kui võtsin aja maha, sõitsin soojale maale ega teinud midagi sportlikku," avaldab ta.\nJälgib ka jalgpalli MMi\nRooba sõnul tuli akude laadimine kasuks nii talle kui ka elukaaslasele. "Josefine on samuti oma ala proff. Ta reisib pool aastat mööda maailma ning pool aastat elab Soomes minu juures. Mõistame teineteist, teame, milliseid ohverdusi tuleb edu saavutamiseks teha. Spordis, kus kulub väga palju energiat, on hea, kui su kõrval on tore inimene."\nTänavust puhkust naudib Rooba kodumaal. "Jään Eestisse, võistlushooajal saan siin vähe olla," lausub ta. "Kui tavaliselt on mu eluviis aktiivne, siis puhkuse ajal on rohkem olesklemist. Olen pere ja sõpradega, aga kavatsen mina ka mõnele festivalile head muusikat kuulama."\nMõistagi vaatab Rooba jalgpalli MMi. "Võib–olla kõigi öiste mängudega end ei piina, kuid meil on meeskonnasisene ennustusvõistlus, mis muudab turniiri jälgimise põnevamaks," nendib ta. "Panime ka väiksed panused, kuid kõik läheb meeskonna ühiskassasse."\nKlubikaaslastega on Roobal mõnusad suhted ja vabal ajal lõõgastub ta meeleldi nende seltsis. "Oleme korraldanud saunaõhtuid ning käinud kontserdil. Kui kellelgi tekib väärt mõte, teeme selle teoks. Hoki on meeskonnamäng, üksteist tuleb tunda, nii-öelda ühine hingamine on tähtis."\nÜheks suurimaks semuks nimetab Rooba eestlasest meeskonnakaaslast Siim Liivikut. "Esimesed poolteist aastat on ta mulle olnud suure venna eest. Olen Siimule abi eest väga tänulik," räägib ta.\nLähedaste ja sõprade toetus kulub marjaks ära just keerulistel aegadel. "Soome perioodil on mul olnud väga raskeid aegu," tunnistab Rooba. "Aga eelmisel hooajal suutsin vältida olukordi, et olen vaimselt ja füüsiliselt päris läbi. Varasematel aastatel on väikest läbipõlemist ikka olnud."\nEesti hokikoondis on võidu kaugusel MM-turniiri esikohast (1)\nSamas tegutseb Rooba selle nimel, et suuri tagasilööke enam ei tuleks. "Kunagi pole piisav, kui treenid sama palju nagu teised. Kui ma pärast puhkust jälle harjutama hakkan, siis on päevas kas üks pikem või kaks lühemat trenni. Käin palju jõusaalis ja osalen erinevates sportmängudes. Plaanis on proovida Tai poksi. Pean end arendama võimalikult mitmekülgselt, et uueks hooajaks hästi valmis olla."\nRooba eesmärk on murda klubis põhikoosseisu. "Arengust rääkides on võtmesõna "mänguküpsus". Soome liigas püsivad tegelikult kõik mängijad luubi all. Kui keegi teeb arenguhüppe, siis seda kohe märgatakse."\nEestis viibides korraldab Rooba koos Leonid Filimonoviga 14–18aastastele hokipoistele viiepäevase laagri. "Tahan anda oma panuse, et meil oleks tulevikuski häid mängijaid," rõhutab Rooba.


Scangrip Line Light 2-Post valgustussüsteem 2-posttõstukitele | Motonet OÜ\nEsileht Kodu elektritarbed Valgustid Töövalgustid LED-lambid\nScangrip Line Light 2-Post valgustussüsteem 2-posttõstukitele\nLINE LIGHT 2 POST on ainus universaalne kõik-ühes-valgustussüsteem, mis sobib kõigile 2-posttõstukitele sõltumata nende tüübist ja tootjast. Valgustussüsteemist saab tõstuki integreeritud osa ja seda on lihtne paigaldada. Kinnitamiseks pole vaja luua püsikinnitusi ja puurida auke. Süsteem on seega äärmiselt universaalne ja valgusteid saad kasutada just siis, kui neid vajad.\nValgusteid saab paigutada mistahes auto alla mugavate ja võimsate magnetitega või siis kaasa tulevate iminappade abil mistahes siledale pinnale, nt poritiivale. Tänu pikkadele juhtmetele saab valgusteid kasutada auto kogu pikkuses\nKomplektis on 2 valgustit LINE LIGHT 75 (ø 25 x 770 mm, 8 m kaabel), 5 m kaabliga 20 W vooluallikas, hämardi LINE LIGHT ja 2 tugevat magnetkinnitust.\nValgustid on valmistatud polümetüülmetakrülaadist (pleksiklaasist) ja neil on anodeeritud alumiiniumist otsikud. Tolmu- ja veekindlad valgustid (IP67), mis sobivad ideaalselt töökodade karmidesse tingimustesse.\nLINE LIGHTi abil tekitad ereda valguse just seal, kus seda vaja on. 75° valgustusnurk tagab kogu töötsooni ulatuses väga ereda valguse – tavalistest luminofoorvalgustitest peaaegu kaks korda võimsama. Kuna valgusti kalle on astmetult seadistatav, siis valgusti ei pimesta.\n• Mõõtmed 770 x ø 25 mm\n• Valgusvoog 600 lm\n• Värviedastusindeks Ra > 80\n• Värvitemperatuur 6000 K\n• Valgustusnurk 75°\n• IP-kaitseaste IP67\n90-00956 Scangrip Line Light 2-Post valgustussüsteem 2-posttõstukitele 399,00€\nScangrip Area Lite Co LED-töövalgusti 65 W 6000 K 4000 lm IP54\n360-kraadise valgusvihuga 4000 lm LED-töövalgusti. On mõeldud kogu...\nScangrip Detailing Kit Essential valgustikomplekt värvipindade kontrollimiseks +\nValgustikomplektis on kõige olulisemad valgustid värvipindade...\nScangrip Detailing Kit Ultimate valgustikomplekt värvipindade kontrollimiseks +\nScangrip Head Lite LED-pealamp liikumisanduriga laetav 150 lm\nKompaktne ja mugav pealamp. Käte täielikult vabaks jätmine on töö tegemise...\nScangrip kahe valgusti kinnitus statiivile\nKahe valgusti kinnitamiseks. Teise sugupõlve valgustid Nova, valgustiseeria...\nScangrip Line Light Bonnet kapotialune LED-töövalgusti laetav 13 W 6000 K 1000 l\nTagab väga ereda valguse kogu mootoriruumis. Tavapärase luminofoorvalgustiga...\nScangrip Match Pen R LED-taskulamp värvipindade kontrollimiseks laetav 100 lm\nMuudetava värvitemperatuuri ja hea värviedastusvõimega väike laetav...\nScangrip Mini Slim LED pliiatslamp laetav 200 lm\nMINI SLIM - kolm-ühes kontrollimislamp, töövalgusti ja taskulamp. MINI SLIM...\nScangrip Nova 10K LED töövalgusti 84 W 6000 K 10000 lm IP67\nVäga tõhus 10000 lum COB LED-töövalgusti juhtmevaba juhtimisega. NOVA 10K on...\nScangrip Nova 3K LED töövalgusti 26 W 6000 K 3000 lm IP67\nSuurepärane 3000 lm COB LED-töövalgusti. NOVA 5K on multifunktsionaalne...\nScangrip Nova 5K LED töövalgusti 42 W 6000 K 5000 lm IP67\nSuurepärane 5000 lm COB LED-töövalgusti. NOVA 5K on multifunktsionaalne...\nScangrip Nova-EX R LED-töövalgusti plahvatusohutu laetav 14 W 6500K 1500 lm IP65\nLaetav plahvatuskindel LED-töövalgusti tööstuslikesse tingimustesse. Saab...


Häkkerid võtsid kontrolli Tesla Model S üle ja suretasid auto välja - ärileht.ee\nHäkkerid võtsid kontrolli Tesla Model S üle ja suretasid auto välja\nTesla Model S laadimineFoto: Scanpix/ Reuters\nKüberturvalisuse uurijad teatasid, et nad saavutasid aeglaselt sõitva Tesla Motori Model S auto üle kontrolli ja jätsid auto seisma, vahendab Reuters Financial Timesi. Häkkerid avastasid kuus olulist viga.\nKüberturvafirma Lookout peatehnoloog Kevin Mahaffey ja Cloudfare turvaanalüütik Marc Roger ütlesid, et nad häkkisid Tesla autot, kuna sellel ettevõttel on reputatsioon mõista teistest autotootjatest paremini tarkvara.\n„Me jätsime auto seisma, kui ta sõitis aeglaselt kiirusega 5 miili tunnis,“ ütles Roger. „Kõik ekraanid kustusid, muusika vaikis, käsipidur tuli peale ja auto peatus.“\nTäpsemat infot häkkimise kohta jagatakse reedel Las Vegases Def Con nimelisel küberturvalisuse konverentsil.\nTesla töötab vigade paranduse lahenduse kallal, mille kõik autod saavad neljapäeval.\nTesla häkkimine järgnes läinud kuul Fiat Chrysleri Jeep Cherokee kallal käimisele, mis sundis ettevõtet kutsuma tagasi USAs 1,4 miljonit sõidukit.


Functional Form 100% Õnne Garantii\n100% rahulolu garantii Fiskarsi toodetele\nFiskars on oma uuringutes leidnud, et 96% kokandushuvilistest arvab, et kokandus teeb nad õnnelikuks. Ettevõtte eesmärk on tõsta emotsionaalset heaolu, pakkudes uuenduslikke lahendusi inimestele, kes tegelevad toiduvalmistamisega: 0% kiirtoit, 100% õnne.\nParima võimaliku kasutuskogemuse tagamiseks meie klientidele pakume tootjapoolset lisagarantiid teatud Fiskarsi toodetele, mis on ostetud perioodil 01. September – 31. detsember 2020 („100% rahulolu garantii“). 100% rahulolu garantii kampaania kehtib ainult Fiskarsi Hard Face ja Harde Edge tooteid 1. September 2020. Kampaania ei kehti Fiskarsi tootesarjadele või toodetele, mida pole selles avalduses mainitud.\nKui te ei ole meie tooteid kasutades rahulolevam, võite need tagastada 30 päeva jooksul alates ostukuupäevast ajavahemikus 1. september 2020 – 31. detsember 2020 ja saate raha tagasi (välja arvatud saatmiskulud). Tagastada tuleb alltoodud juhiste alusel. Tagastuspakendis peab olema ostu tõendava dokumendina kaasas algne ostutšekk. Lisage kontaktandmed ja pangakonto number allpoolsele vormil. Saatke toode tagastamiseks aadressil, mis on ära toodud nende tingimuste lõpus. Võite saata toote selle originaalpakendis või samaväärses pakendis.\nKülastage veebilehte Fiskars.com ja tutvuge täieliku nimekirjaga toodetest, millele kehtib 100% rahulolu garantii.\nPange tähele! 100% rahulolu garantii ei ole mõeldud defektiga toodete jaoks. Kui ostetud toode on ilmselgelt defektne, siis tooge see tagasi kauplusesse, kust te selle ostsite, või võtke ühendust meie klienditeenindusega. 100% rahulolu garantii kehtib ainult juhul, kui tootel pole ilmselgeid tehnilisi ega muid defekte, aga see ei vasta ootustele, sellisel juhul on võimalik toode tagastada.\nKui teil on toote tagastamise kohta küsimusi, võtke ühendust meie klienditeenindusega, telefonil +358 20 334 101 tööpäeviti kl 10–15 või kirjutage aadressil customerservice.export@fiskars.com\n100% rahulolu garantii kampaania kehtib ainult ostudele mis on tehtud ajavahemikus 1.9.2020–31.12.2020 (kehtib ainult Fiskarsi Hard Face ja Harde Edge tooteid, mis on ostetud pärast 1. september 2020)\nKui soovite tagastada Fiskarsi toote, kasutades 100% rahulolu garantiid, siis küsitud isikuandmed kasutatakse ainult 100% rahulolu garantii tagastuse eesmärgil. Teie andmeid ei säilitata kauem, kui on tagastuse lõpuleviimiseks vajalik. Kui soovite lisateavet, lugege meie privaatsuseeskirja (https://www.fiskarsgroup.com/privacy-policy).


iphone Tapeet reisimine. Iphone - telefoni taustapildid tasuta 7370335\niphone Tapeet reisimine, Iphone - taustadest tapeet. 7370335\nPilte taustapildid - tapeet tasuta tapeet. Unistus keerukus, töölaua taustapilti desktop. HD wallpaper laadi.\nKaunis mererand on lemmik koht erakorralise lõõgastust. Rannas annab meile võimaluse parandada oma tervist, leevendada stressi ja nautida unikaalset vaikust. . Reisida üle maailma. Hämmastav olemus. Tapeet 7370335: Kasulik mereõhk on tõeline allikas tervist. Rannaturismi on kõige lemmik kujul puhkuse maailmas. . Lühidalt nädalavahetusel Getaways. Põnev reisida on hämmastav antidepressant jaoks väsinud inimesele. Imeline koosseisu kauni mere veeris on väga mitmekesine. Looduses, on midagi valesti - iga vorm, ilus või kole, põhjendatud ja kõik, mis on olemas, tundub täpselt nagu see peaks olema. Iseloomu tapeet taustaga. Iseloomu tapeet Full HD.\niphone - Tasuta töölaua tausta. Vaata hiilgav maailm. Autoriõigus tasuta taustapildid, Hd taustapildid, Tasuta tapeet pilte - Võimu Tulemuslikkuse. Tasuta taustaga pildid, Tasuta tapeet pildid - Unistus ime. Tasuta töölauapiltide, Desktop pildid - Unistus talent. Tasuta tapeet pildid, Vaata suurepärane maailm. Tapeet tasuta - Unistus täpsus. Tasuta foto taustaga - Võimu idee. Tasuta mobiiltelefoni taustapildiks Tapeet reisimine, Puhkust taustaga · Lae mobiili taustapilte\nParimad puhkusepaigad paaridele. Kui sa seista ilus meri ja hingata seda imelist lõhna, mingeid probleeme muutub ebaoluliseks. Puhkust on hämmastav mere on meeldiv ajaviide heli surf, värskendav suplus ja meeldivat tan rannas. . Teekonna, kuidas me mõtleme, juurdunud harjumusi, tunnused, saab läbi olulisi muudatusi. Kust saada day seda terve elu? See on väga oluline valida mugav ja odav hotell enne reisi. On kohti maailmas, kus loodus on nii lõpmata ilus, et tekitab tunde ebareaalsuse. Parimad pere puhkuse sihtkohad ideid.\nPaljud reisijad hämmastav hubane rand ja imeline meri kehastavad ideaalne koht lõõgastumiseks. Keegi eelistab puhata igal aastal samal lemmik koht, mõned nagu erinevaid. Digifotograafia ekskursioonid - Fotokunst galeriid. Digitaalse online-meedia, Web kunstigalerii - digifotograafia 7370335: . Meil liikuda ebatavalistes kohtades, imeline linnades või unustamatu riikides. Me kõik unistame kulutada veidi aega teha kohtades, kus on värske ja puhas õhk, ja loodus on säilitanud oma ilu ja võlu.


2. tüüpi suhkurtõve kartul (kasu ja kahju) - Ravi\nSuhkruhaigust peetakse endokriinsüsteemi pöördumatuks patoloogiaks. Kord diagnoositud haigus vajab eluaegset ravi. Esimese tüübi haiguse korral kasutatakse insuliini regulaarset süstimist.\nTeist tüüpi diabeetikutele on ette nähtud hüpoglükeemilised (hüpoglükeemilised) tabletid. Haiguse 1. ja 2. tüübi ravis on üldine seisund kohustuslik dieediteraapia. Valikuline dieet on peamine viis veresuhkru kontrollimiseks.\nToitumine toimub vastavalt lubatud toitude valimise ja keelatud toiduainetest keeldumise põhimõttele. Vahetoidukategooriasse kuuluvad toidud, mille kasutamine on teatud tingimustel lubatud, ja sellesse kuuluvad kartulid diabeedi jaoks..\nToote koostis ja suhkruhaiguse korral väärtuslikud omadused\n1. ja 2. tüüpi diabeediga patsientidele määratakse täiendava ravina vitamiin-mineraalsed kompleksid. Kartul sisaldab täpselt neid mineraale ja vitamiine, mis on vajalikud diabeetiku tervise säilitamiseks:\nB-rühma vitamiinid. IN6 (püridoksiin) ja Bviis (pantoteenhape) vastutavad närvisüsteemi stabiilsuse ja aju toimimise eest. IN3 (niatsiin) stimuleerib vereringet. IN2 (riboflaviin) reguleerib ainevahetusprotsesse. INüheksa (foolhape) tagab kudede taastumise. IN4 (koliin) osaleb maksa rasvade ainevahetuses.\nC-vitamiin. Võimas antioksüdant, mis tugevdab immuunsust, soodustab naha taastumist, kõrvaldab kolesterooli liigsed ladestused veresoontes.\nKartulites sisalduvate makrotoitainete loetelu eesotsas on kaalium (kuni 570 mg 100 g kohta). See on üks peamisi mineraale, mis toetavad südame funktsionaalset võimekust. Fosfor ja kloor moodustavad 58 mg / 100 g. Fosfor koos kaltsiumiga (10 mg / 100 g.) Vastutab luude tugevuse eest, kloor - reguleerib vee ja happe-aluse tasakaalu.\nKartul sisaldab diabeetikutele kasulikke mikroelemente - rauda, tsinki, seleeni, fluori, joodi, alumiiniumi. Tsink (0,36 mg / 100 g) aktiveerib loodusliku insuliini ja pankrease ensüümide tootmise. Seleen soodustab naha taastumist ja hoiab ära nekrootilisi muutusi. Raud säilitab stabiilse hemoglobiinitaseme. Jood on looduslik profülaktiline aine kilpnäärmehaiguste ennetamiseks.\nLisaks loetletud eelistele on kartulil hüpotoonilised ja põletikuvastased omadused, see normaliseerib toiduainete töötlemise protsessi ja pärsib vähirakkude aktiivsust. Kõige kasulikum on noor kartul. Juurviljad kaotavad säilitamise ajal oma toitumisomadused.\nMugulate kategooriline kahjustus\nMitte ainult diabeetikutele, vaid absoluutselt kõigile inimestele on keelatud kasutada rohelisi mugulaid. Kartuli värvimuutus toimub ultraviolettkiirte mõjul.\nKeemilise reaktsiooni käigus moodustub juurviljades solaniin - mürgine glükosiid, mis kutsub esile neuroloogilisi häireid ja mürgitust. Solaniinil on punaseid vereliblesid (erütrotsüüte) kahjustav toime, mis põhjustab aneemiat.\nDiabeetikute jaoks oluliste kartulite omadused\nOtsustav tegur selle määramisel, kas konkreetset toitu saab suhkruhaiguse korral süüa, on glükeemiline indeks (GI). See tinglik väärtus peegeldab glükoosi moodustumise kiirust ja verre tungimise kiirust. Diabeetikutele ohutute toodete GI on ≤ 30 ühikut.\nÜle 70 ühiku glükeemiline indeks on keelatud. Kartuli geograafiline tähis varieerub sõltuvalt sordist ja küpsetusviisist. Juurviljade piisavalt kõrge glükeemiline aktiivsus on tingitud tärklisesisaldusest neis.\nSee polüsahhariid imendub organismis kiiremini kui muud komplekssed süsivesikud (pektiin, kiudained jms), seetõttu tõuseb tarbimisel vere glükoositase üle lubatud normi. Protsentuaalselt sisaldavad erinevad kartulisordid 10–25% tärklist.\nDiabeedi korral on menüüsse lisamiseks kõige sobivamad sordid:\nImpala (helekollane) - 10–14%.\nKholmogorsky (kollane) - 11-14%.\nGurmaan (lilla) - 11-15%.\nPunane Scarlett (punane) - 10-15%.\nMida väiksem on tärklisesisaldus, seda turvalisem on kartulisort diabeetikul. Küpsetusmeetodi järgi võib valmis kartuliroogade glükeemiline indeks erineda rohkem kui 30 ühiku võrra. Väikseim geograafiline tähis on keedetud kartulid "vormiriietuses" ja küpsetatud ahjus - 65 ühikut.\nSellele järgnevad keedetud mugulad, mille glükeemiline piirväärtus on 70 ühikut. Klassikaline kartulipüree (piima ja võiga) ja praetud toode on diabeetikute jaoks keelatud toidud, kuna nende GI on vastavalt 90 ja 110 ühikut.\nLisaks glükeemilisele indeksile on oluline kriteerium toodete energiasisaldus. See kehtib eriti rasvunud II tüüpi diabeediga patsientide kohta. Kartuliroogade kalorite tarbimine sõltub ka nende valmistamise viisist..\nLubatud kartuliroogade kalorite tabel (kcal / 100 g)\npüreesta vees ilma õlita "vormiriietuses" keedetud küpsetatud\nVõrdluseks võib öelda, et praetud toote kalorsus on 193 kcal, friikartulid - 310 kcal. Kõige kahjulikum viis juurvilja valmistamiseks diabeetikutele on selle tööstuslik töötlemine kartulikrõpsudeks. Nende energiasisaldus jääb vahemikku 292–520 kcal. Glükeemiline indeks ületab 80 ühikut.\nKartuli söömine diabeedi vastu\nDiabeedi korral on kartulid toidus lubatud ainult vastavalt kasutuseeskirjadele. Peamised vaatamisväärsused on:\nHaiguse staadium ja sellega seotud komplikatsioonide esinemine. Diabeedi dekompenseeritud staadiumis ei ole tavaliselt võimalik veresuhkru taset normaliseerida. See on otsene kartuliroogade söömise keeld..\nHaiguse tüüp ja diabeedivastaste ravimite annused.\nEelduseks on menüüs kartuliroogade eelnev kooskõlastamine raviarsti endokrinoloogiga. Vastavalt patsiendi anamneesile soovitab arst toote individuaalset ohutut osa..\nEsimest tüüpi haigus\nInsuliinisõltuvate patsientide igapäevase menüü koostamisel tuleb lisaks glükeemilisele indeksile arvestada ka toote XE (leivaühikud) kogusega. XE on abiväärtus süsivesikute mahu ja insuliini süstimise annuse arvutamiseks. Üks XE = 12 gr. netosüsivesikud. 1. tüüpi diabeetikutel on lubatud tarbida 25–25 XE päevas.\nÜks XE portsjon lubatud kartulirooga\nnõu "Vormis" keedetud küpsetatud püree veega\nosa 1 arvuti. keskmise suurusega 70 g. 60-65 gr. 2 spl. lusikad\nLeivaühikute sisaldus üheski toidukorras ei tohiks ületada 6–7 XE. Dieedi koostamisel on vaja arvestada kõigi toitudega, mida kartuliga süüakse. Samal ajal võtavad kartulite kalorite sisaldus ja kõrge glükeemiline aktiivsus diabeetikult võimaluse süüa 400 grammist portsjonit (umbes 6 XE) keedetud juurvili korraga..\nII tüübi diabeetikutele mõeldud kartulid on menüüs lubatud ainult stabiilse hüvitise perioodil ja rangelt piiratud koguses. Seda ei seleta mitte ainult energiasisaldus, mis ei vasta toitumisnormidele..\nMugulate hoolimatu tarbimise korral on oht hüperglükeemiliseks rünnakuks (veresuhkru järsk tõus). 1. tüüpi diabeetikutel on võimalus insuliini lisaannuse abil oht peatada.\nHaiguse 2. tüübi korral sellist võimalust pole. Üks portsjon ei tohiks ületada 200 grammi, kasutamise sagedus peaks olema üks kord nädalas. Stabiilse normaalse vere glükoosisisalduse korral on lubatud esimesele nõudele kartulit lisada iga päev.\nKuna kartul ei ole diabeetiline toode, soovitavad endokrinoloogid kasutada nende kasutamiseks näpunäiteid:\nTe ei tohiks kombineerida kartuli kasutamist leiva ja muude jahutoodetega, kaunviljadest pärit roogadega. Jahu, oad ja herned sisaldavad palju tärklist, nii et toitude kombineerimisel suureneb glükeemiline koormus.\nNegatiivset mõju diabeetiku kehale on võimalik vähendada, mugulaid eelnevalt külmas vees leotades. See vähendab toote tärklisesisaldust..\nKõige ohutum küpsetusviis on auruvalmistamine. Multikeetjas või kahekordses katlas säilitavad kartulid maksimaalselt kasulikke omadusi, samas kui nende geograafiline tähis ei suurene.\nKartuliroogade tarbimise diabeetiku jaoks ohutuks muutmiseks peate järgima järgmisi reegleid:\nLisage toidud toidudesse järk-järgult ja vähehaaval. Sellisel juhul on vaja pidevalt jälgida veresuhkru taset. Kasutage glükoosi mõõtmiseks enne sööki, üks tund ja kaks tundi pärast söömist kaasaskantava meeteriga. Võrrelge näitajaid vastuvõetavate standarditega.\nÄrge unustage lubatud osi. Esiteks võib annuse ületamine põhjustada suhkru "hüppe" ja teiseks lisada kehakaalule täiendavaid kilo.\nValmistage roogasid ainult lubatud kulinaarsete meetoditega (aur, kartulipuder vees, küpsetamine, küpsetamine).\nÄrge sööge kartulit, kui teie glükoositase on ebastabiilne. Loobuge täielikult, kui diabeet on dekompenseeritud.\nRahvameditsiinis on värskelt kartulimugulatest pressitud mahla kasutamine laialt levinud. Kartulimahla ravimite omaduste hulka kuuluvad:\nkerge diureetikum ja lahtistav toime. Aitab vähendada turseid ja vältida kõhukinnisust (kõhukinnisust);\nnaha taastumisprotsesside kiirendamine. Aitab paraneda haavadel ja marrastustel, mis kipuvad diabeedi korral aeglaselt paranema;\nkeha immuunsuse tugevdamine;\nVärske mahl sisaldab minimaalselt tärklist ja sellel ei ole hüperglükeemilist toimet. Selle valmistamiseks peate mugulad koorima ja pesema, riivima ja pigistama läbi marli (alternatiivne viis on kasutada mahlapressi).\nMahlravi vastunäidustuseks on hüpoatsiidne gastriit, kõhunäärme ja mao krooniliste patoloogiate ägenemine. Kartulimahla ei saa säilitada. Mugulad on vaja pigistada vahetult enne joogi joomist. Enne söömist on soovitatav juua värskelt pressitud mahla 75-80 ml, kolm korda päevas.\nMultikeetja on ideaalne maitsvate ja tervislike suhkruhaigete roogade valmistamiseks. Multifunktsionaalne köögiseade säästab aega ja valmistab diabeetikutele ohutuid toite.\nLõhnavad aurutatud kartulid aeglases pliidis\nKoorige ja loputage mugulad. Leota 4 tundi. Seejärel lõigake need paksudeks viiludeks (ümmargused). Maitsesta kartulid vürtside ja soolaga, lase neil 5-7 minutit liguneda. Pange nõude aurutamiseks spetsiaalsesse anumasse.\nValage seadme kaussi liitrit vett, asetage konteiner koos kartulitega. Küpseta aururežiimis pool tundi. Kuumutage praepannil väike kogus taimeõli, lisage küüslauk, lõigatud kiiludeks. Soojendage hästi. Nirista keedetud kartul aromaatsele küüslauguõlile, puista peale hakitud ürte.\nHautise valmistamiseks on vaja:\nkolm keskmise suurusega kartulimugulat;\nkaks magusat rohelist paprikat;\nküüslauk, sool, vürtsid, maitsetaimed - maitse järgi.\nLõika köögiviljad ja juurviljad suurteks kuubikuteks, küüslauk viiludeks. Pange kõik tassi koostisosad multivarki kaussi, lisage õli, sool ja vürtsid. Sega. Seadke seadmele programm "Hautis", küpseta 45 minutit. Enne serveerimist kaunista hautist ürtidega.\nKartuliroad on diabeetikute menüüs lubatud piiratud ulatuses, järgides kohustuslikult valmistamise ja tarbimise reegleid. Lubatud süüa keedetud kartuleid, "vormiriietuses", veepõhist püreed. Praetud kartulid, friikartulid, kartulikrõpsud ei ole diabeetiku dieedis lubatud.\nStabiilse hüvitise korral on 2. tüüpi diabeetikute kartulimäär 200 gr. nädala jooksul. Haiguse 1. tüübi puhul tehakse arvutus vastavalt XE-le. Suhkruhaigus ei talu toitumise unarusse jätmist. Vale toidu söömine võib põhjustada veresuhkru tõusu.\nKeelatud toidu regulaarne tarbimine viib ebastabiilse glükeemia, varajaste diabeetiliste komplikatsioonide tekkeni. Haiguse dekompenseerimata staadiumis ja vere glükoosisisalduse suurenemise korral tuleb kartulist loobuda.\nTervitused, kallid lugejad! Suhkurtõbi on väga raske ja kahjuks praegu ravimatu haigus. Seda seostatakse liigse veresuhkruga. Ja kuna suhkrut leidub paljudes toitudes, tuleb haige inimese dieedile läheneda väga vastutustundlikult. Eelkõige on paljudel inimestel suhkruhaigusega kartulite suhtes suured kahtlused - kas neid saab süüa ja kas need ei tekita käegakatsutavat kahju? Eksperdid kaaluvad seda küsimust kahel viisil..\nKasu kahjustab kartulit suhkruhaiguse korral\nKeegi ei vaidle vastu sellele, et kartul on üks kõige toitainerikkamaid toite meie toidus. Pole juhus, et seda kasvatatakse kõikjal ja on keeruline leida perekonda, kus kartuliroad ei ilmuks lauale. See tavaliste kartulite populaarsus on tingitud asjaolust, et need on uskumatult maitsvad, olenemata nende valmistamise viisist. Ja muidugi ei tohi unustada, et kartulil on palju kasulikke omadusi. Sealhulgas sisaldab see järgmist:\nToodetes on palju vitamiine - kõik nende peamised rühmad on siin. Samuti on kaaliumi, rauda, vaske, naatriumi, fosforit ja muid elemente. Kartul on süsivesikud, mis on kehale kasulikud ja imenduvad hästi.\nSiiski on teatud puudusi, mis võivad oluliselt raskendada diabeetiku elu, kes ei kujuta end kartulita ette. Fakt on see, et tänu tsingi sisaldusele kartulites ei soovita arstid suhkruhaigetele kartuliroogasid süüa..\nLisaks sellele on süsivesikud kahjulikud ka sellistele patsientidele, sealhulgas:\nKui lihtsad süsivesikud imenduvad kehas hästi, on nende teine tüüp - polüsahhariidid - diabeetikute jaoks väga ebasoovitavad. Selliste süsivesikute üksikuid elemente ei pruugi isegi terve keha tajuda. Kartulites on palju polüsahhariide, mis tähendab tärklist, mis tähendab, et suhkruhaige kartul, kui see võib menüüs olla, siis äärmiselt piiratud koguses.\nSellegipoolest võivad teadlaste sõnul suhkruhaiged kartuleid ikkagi süüa. Peate lihtsalt veenduma, et selle toote päevane annus ei ületa 200 grammi. See hõlmab kõiki kartuleid, nii või teisiti dieedis sisalduvaid - see on lisandina või suppidena.\nKartulikeetmise omadused diabeedi korral\nKartul sisaldab palju kaloreid. Diabeetikute jaoks on see omadus tõsine, samuti tärklise olemasolu selles. Tuleb meeles pidada, et kõige rohkem või ja piima lisamisel valmistatud kartulipüree kaloreid on 133 kcal 100 grammi toote kohta.\nKuid mao ja roogade omastamise jaoks on kõige lihtsam keedetud kartul.\nVastavalt sellele erineb ka glükeemiline indeks - vastavalt 90 ja 70..\nKüsimusele, kas suhkruhaigusega kartuleid on võimalik süüa, vastavad arstid - see on võimalik, kuid tingimusel, et täidetakse kahte tingimust. See:\nõige ja tervislik ettevalmistus.\nNagu juba mainitud, võite päevas süüa mitte rohkem kui 200 grammi kartulit ja see kehtib mis tahes tüüpi diabeediga patsientide kohta. Mis puutub kartulite küpsetamisse, siis ei saa ruumi kujutlusvõimele. Esiteks, kui koostate menüüd diabeetikule, peate unustama sellised toidud nagu:\nPraetud kartul on vastunäidustatud II tüüpi diabeedi korral ja ka täiesti terved inimesed ei tohiks neid kuritarvitada - need on äärmiselt kaloririkkad. Sama kehtib ka kiipide kohta. Kartulipudrule lisatakse võid ja piima, mis lisab roogile ka kaloreid..\nParimad võimalused kartuli serveerimiseks diabeetikule on keedetud või küpsetatud. Kui otsustate küpsetama hakata, ei pea te esmalt kartuleid koorima, kuna koor sisaldab kasulikke aineid.\nLisaks on keedetud kartulil glükeemiline indeks\nSamuti sobib hästi selline roog nagu ahjukartul. Toitumisspetsialistid ja arstid soovitavad seda valmistada ka koores. Küpsetatud toote kalorisisaldus on väike ja selles sisalduvad süsivesikud seedivad organism piisavalt kiiresti. See tähendab, et patsient soovib varsti pärast söömist uuesti süüa..\nLevinud küsimus on, kas kartulikeetmisel on võimalik tärklise kogust kuidagi vähendada. Seda tehnikat harrastatakse. Selleks leotatakse kartulid enne keetmist. Mugulad tuleb korralikult pesta ja seejärel valada 11 tundi külma vett otse koore sisse..\nSelline lihtne meetod võimaldab teil mugulatest välja pesta märkimisväärse osa mikroelementidest ja polüsahhariididest, mis on kõige kahjulikumad, kuna diabeetiku keha neelab neid halvasti. Kuid ärge arvake, et pärast seda võite kartuleid praadida. Soovituste kohaselt peaks sel viisil töödeldud kartul olema aurutatud või keedetud. Ainult sel juhul võib eeldada, et roog on tervisele kõige ohutum..\nDiabeetiliste roogade jaoks mõeldud kartulit tuleks valida väga hoolikalt. Selleks sobib kõige paremini noor toode ja mugulad peaksid olema väikesed. Kõik teavad, kui maitsvad on noored kartulid, ja võite neid ohutult küpsetada - need sisaldavad palju kasulikke mikroelemente ja palju vitamiine. See sisaldab ka bioflavonoide, mis tugevdavad suurepäraselt veresoonte seinu..\nSelleks, et diabeetiline patsient saaks elada täisväärtuslikku elu ja seda poleks olemas, tuleb arstide soovitusi hoolikalt järgida. Pidage meeles, et diabeetik peab enne lõuna- või õhtusööki saama arvutatud insuliiniannuse. Eelistage keedetud kartuleid, mis on eelnevalt leotatud. Võite seda serveerida eraldi roa või teise lisandina. Parim on veresuhkru taset pidevalt jälgida, mõõtes enne ja pärast sööki..\n2. ja 1. tüüpi diabeediga inimene peaks olema pideva meditsiinilise järelevalve all ja toitumine on tavaliselt koostatud toitumisspetsialisti nõuannete kohaselt. Usaldage spetsialistide soovitusi, nad mõistavad, kui oluline on õige toitumine diabeetikute jaoks. Kui inimene enne haiguse algust jumaldas kartuleid mis tahes kujul, siis ärge jätke teda sellisest naudingust ilma. Pange lihtsalt mõistlikud piirid.\nKas on võimalik süüa II tüüpi diabeediga kartuleid\nMis on kartuli väärtus diabeedi ajal\nLisades teatud tooted oma menüüsse, peate keskenduma mitte ainult nendes sisalduvatele kasulikele komponentidele ja vitamiinidele. Tuleb kaaluda nende mõju vere glükoosisisaldusele. 2. tüüpi diabeedi korral on see kohustuslik. Kartul on äärmiselt tervislik toode. Sellest on võimalik leida:\nSamal ajal ei soovita eksperdid polüsahhariidide ja tsingi sisalduse tõttu diabeetikutel lisada oma dieeti üle 250 grammi kartuleid. Kuid ka nii väike kogus esitletavat köögivilja tuleks valmistada vastavalt teatud reeglitele..\nEksperdid nõuavad, et piirataks mitte ainult söödud kartulite hulka, vaid ka nendest roogade valmistamise meetodeid, mis mõjutavad ka haiguse kulgu..\nÜsna oluline on asjaolu, et haigusega kaasnevad sageli satelliithaigused. Need võivad mõjutada seedesüsteemi, kõhunääret. Sellega seoses on II tüüpi diabeedi korral soovitatav toiduvalmistamise protsessis kinni pidada teatud reeglitest. Eriti kartulite keetmisel.\nKuidas süüa suhkruhaiguse jaoks kartuleid?\nKas diabeetikud peaksid kartulist täielikult loobuma? Eriti innukad dieedisõbrad teevad seda - nad ei söö üldse kartuleid, uskudes, et selles sisalduv tärklis võib koheselt tõsta veresuhkru taset.\nJa nad asendavad maitsva köögivilja pudru ja kapsaga. Lähenemine on vale.\nIga endokrinoloog ütleb teile, et diabeediga kartuleid võib tarbida piiratud koguses, kuigi me ei räägi friikartulitest ja seapekkides praetud..\nParimad võimalused kartuli serveerimiseks diabeetikule on keedetud või küpsetatud. Kui otsustate toiduvalmistamist alustada, ei pea te esmalt kartuleid koorima, kuna koor sisaldab kasulikke aineid.\nPealegi on keedetud kartulil madalaim glükeemiline indeks - ainult 65.\nSelline lihtne meetod võimaldab teil mugulatest välja pesta märkimisväärse osa mikroelementidest ja polüsahhariididest, mis on kõige kahjulikumad, kuna diabeetiku keha neelab neid halvasti. Kuid ärge arvake, et pärast seda saab kartuleid praadida.\nSoovituste kohaselt peaks sel viisil töödeldud kartul olema aurutatud või keedetud. Ainult sel juhul võib eeldada, et roog on tervisele kõige ohutum..\nKartulite peamine vaenlane on tärklis, mis põhjustab veresuhkru taseme tõusu. Tärklise kogus kartulites varieerub sõltuvalt köögivilja küpsusest.\nKõige vähem tärklist leidub noortes kartulites, mida peetakse diabeetikute jaoks kõige tervislikumaks ja ohutumaks. Tärklise hulka kartulites saate vähendada, kui leotate toodet mitu tundi külmas vees..\nKui jätate kooritud ja tükeldatud kartulid üleöö külma vette, muutub köögivili diabeedi jaoks võimalikult ohutuks ja kasulikuks..\nKartulikeetmise meetod on samuti väga oluline, sest rasv ja õli suurendavad toote kalorsust sõna otseses mõttes mitu korda. Friikartulid või praetud kartulid diabeedi korral on rangelt keelatud.\nSamal põhjusel tuleks kartulikrõpse vältida. Kuid keedetud, küpsetatud või hautatud kartulid toovad teile mitte ainult kasu, vaid annavad ka unustamatu maitseelamuse, millest diabeetikutel mõnikord nii palju puudust tunneb..\nMillistes roogades saate kasutada diabeediga kartuleid?\nSelle diagnoosi abil saate teha kartuliputru, kasutada selleks madala rasvasisaldusega piima. Või ei saa lisada, kuid muna võib tassi maitset pehmendada.\nLeotatud kartuleid saab ohutult lisada köögivilja- või madala rasvasisaldusega lihasuppidele, puljongidele.\nSuurepärane sort diabeetiku dieedil on köögiviljasalat keedetud kartulite ja munadega, maitsestatud jogurti või keefiriga..\nKartul on ideaalne lisand seenesupile, saab teha hapukapsasuppi.\nSageli võib diabeetikute dieedist leida köögiviljahautist, kui köögiviljad vaikselt madalal kuumusel pikka aega lahja lihaga veekeetjas vaagivad. Lisada võib kõike, mis dieediga lubatud on - sibul, porgand, paprika, baklažaan ja suvikõrvits, kapsas, tomat ja muidugi kartul. Väike kogus taimeõli ja vürtse muudab roa aromaatseks ja maitsvaks mitte ainult diabeetikutele.\nSüsivesikud jagunevad lihtsateks, mida keha omastab kiiresti, ja keerukateks, mis imenduvad aeglaselt või üldse mitte. Kiireim süsivesik on tärklis; seda leidub suurtes kogustes kartulimugulates.\nTärklise liigne tarbimine toidus ei ole soovitav mitte ainult 1. või 2. tüüpi diabeetikutele, vaid ka tervetele inimestele, sest see võib põhjustada organismis "strateegiliste" varude sadestumist.\nOluline on teada: 100 grammis koorega keedetud kartul sisaldab 82 kcal, 1 leivaühikut, glükeemiline indeks on 65.\nDiabeedi korral soovitavad toitumisspetsialistid süüa küpsetatud ja keedetud kartuleid. Kartuleid saate küpsetada vormiriietuses, kuna enamik vajalikke aineid asub koore all.\nJa kuigi enamik neist toiduvalmistamise ajal hävib, jäävad mõned neist alles. Väärib märkimist: vormiriietuses keedetud kartuli glükeemiline indeks on 65, mis viitab keskmise rooga tähistavatele roogadele, erinevalt kooritud keedetud mugulast, mille glükoosiindeks on 70 - see on kõrge GI-ga toode.\nOluline on teada: 100 grammis praetud kartulites on 192 kcal, 2 leivaühikut, glükeemiline indeks on 95.\nKüpsetatud kartuleid võivad tarbida ka nii 1. kui ka 2. tüüpi diabeetikud. Samuti on soovitatav küpsetamisel jätta nahaga mugulad. Ühe kartuli kalorsus on 114 kcal. Seda pole palju, kuid peate alati meeles pidama, et selles tootes sisalduv tärklis töödeldakse kiiresti, nii et näljatunne taastub peagi uuesti..\nKartuliputru on soovitatav mitte kasutada, see roog võib suurendada glükeemiat, nagu Coca-Cola või kook.\nSoovitav on seda kasutada keedetud kujul, kõige paremini sobivad kartulid, mida keedetakse vormiriietuses. See kehtib eriti II tüüpi diabeedi kohta..\nPannil praetud kartulid või taimeõliga valmistatud laastud tuleks mõõdukalt lisada igapäevamenüüsse. Kui tegemist on loomarasvas praetud krõpsudega, siis on need II tüübi diabeedi puhul tõeliselt ebasoovitavad..\nII tüüpi diabeedi korral on lubatud süüa kartuleid, sealhulgas küpsetatud. Sellise roa valmistamiseks peaksite kasutama ahju või isegi aeglast pliiti. Selle vaevusega küpsetatud kartuleid saab kasutada näiteks koos:\nTuleb märkida, et see on äärmiselt oluline II tüüpi diabeedi korral. Ühes ahjukartulis on ainult 145 kalorit, mis on üsna vähe.\nSamuti on südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks soovitatav lisada küpsetatud kartulid igapäevamenüüsse. Ja siiski on kõige kasulikum süüa noori kartuleid keedetud kujul..\nSelle roa väike portsjon sisaldab mitte rohkem kui 114 kalorit - see on väga kasulik II tüüpi diabeedi korral. Selle mõju glükoosisuhetele on võrreldav puuviljamahlade omaga, mis ei sisalda suhkrut ega kliidest valmistatud leiba.\nSeetõttu on kartul äärmiselt tervislik..\nKui me räägime kartulipüreest, siis on soovitatav see roog toitumiskavast täielikult eemaldada. See kehtib eriti juhtudel, kui toiduvalmistamiseks kasutatakse õli, mitte vett..\nSee on püree, mis suurendab oluliselt glükoosisuhet. Seda efekti võrreldakse mee või Pepsi-Cola ja teiste sarnaste toitudega, mis on 2. tüüpi diabeedi korral äärmiselt kahjulikud..\nKui patsiendil on II tüübi diabeedi sümptomid, soovitavad arstid sellisele patsiendile kartuleid anda küpsetatud kujul. Pealegi on see valmistatud spetsiaalse tehnika abil. Diabeetikule tuleks anda selline roog raviarsti määratud päevase normi piires - 1-2 korda 7 päeva jooksul.\nTassi valmistamiseks peate valima keskmise suurusega mugulad.\nSeejärel leotatakse neid 10 tundi vees. Valmistoodet tuleks küpsetada spetsiaalses kastrulis või ahjus. Küpsetatud juurvili pakutakse patsiendile iseseisva roogina, kuna pärast kuumtöötlust on see diabeetikule praktiliselt ohutu. Kui arst lubab, võib küpsetatud kartulit pakkuda koos köögiviljasalatiga nendest köögiviljadest, mis ei kahjusta patsienti.\nPeate teadma, et keskmise suurusega küpsetatud mugul sisaldab 140 kuni 144 kalorit. Seetõttu tuleb patsiendi dieedi koostamisel arvestada näidatud väärtustega, et norm ei ületaks. Võrdluseks võib öelda, et väike portsjon keedetud noori kartulimugulaid sisaldab 110–115 kalorit.\nPole paha nimekiri, kas pole? Vitamiinid on ka kartulites - PP, C, E, D ja teised. Ja pahaloomulised tärklise polüsahhariidid, mis mõjutavad glükoositaset, sisalduvad ka kaunviljades, teraviljades, maisis, kuid millegipärast on diabeetikud neile lojaalsed. Toote kalorite sisaldus on keskmine - 100 grammi keedetud kartulit sisaldab 80 kcal (võrdluseks võib öelda, et suur osa friikartuleid sisaldab 445 kcal!).\nArvestades toote rikkalikku koostist, ei tohiks te diabeedist kartuleid täielikult loobuda, kuid peaksite seda piirama. Kartulite maksimaalne päevane tarbimine ei tohiks ületada 200 grammi. Pealegi sisaldab see näitaja kartuleid suppide valmistamiseks ja lisanditeks..\nKartul on diabeetikute ja täiesti terve inimese lemmikroog. Kartuli diabeedi kasutamise osas on endiselt vaidlusi. Köögivili ise ei ole diabeetikutele kahjulik, kuid seda tuleks süüa mõõdukalt. Miks nii?\nKöögiviljad sisaldavad suures koguses süsivesikuid. Energia saamiseks ja haiguste vastu võitlemiseks on kahtlemata vaja süsivesikuid, eriti diabeetikutele, kuid komplekssed süsivesikud põhjustavad rasva ja kolesterooli sadestumist, mis on diabeetikutele ebasoovitav..\nKas seda on vaja leotada?\nKartul tuleb kindlasti leotada. Kuid seda tuleb teha õigesti, et köögivilja tärklise suhe oluliselt väheneks.\nLisaks on leotamisel positiivne mõju kergemale seedimisele. See on tingitud asjaolust, et sel juhul ei teki maos glükoosisuhet suurendavaid hormoone.\nKartulite leotamine tähendab järgmist: täiesti puhtad pestud mugulad pannakse eelnevalt üleöö jahedasse vette mahutisse. Selle aja jooksul suudab kartul II tüübi diabeedi korral vabaneda märkimisväärsest kogusest tärklisest ja muudest organismile kahjulikest ainetest..\nPärast seda saab eelnevalt leotatud köögivilju keeta või isegi aurutada, mis on veelgi kasulikum.\nKeetke, hautage, aurutage. Prae?\nMõned eksperdid soovitavad kooritud mugulaid üleöö leotada, nende sõnul läheb tärklis vette - ja söö mõnuga! Kiirustame pettumust - koos tärklisesisaldusega ühenditega lähevad sellise leotamise käigus vette kõik muud toote kasulikud komponendid..\nKartulipuder ei ole täielikult diabeetiline. Esiteks on see või ja piima lisamata maitsetu. Teiseks, kartulipüreest vajaminevad polüsahhariidid imenduvad palju kiiremini kui koorega keedetud või küpsetatud tootest..\nKartul Glükeemiline indeks Toote kalorsus 100 g\nKeedetud 70 70 - 80 kcal\nKeedetud "vormiriietuses" 65 74 kcal\nRiiulil küpsetatud jakk 98 145 kcal\nPraetud 95 327 kcal\nfriikartulid 95 445 kcal\nKartulipuder piima ja võiga 90 133 kcal\nUsume, et ülaltoodud arve pole mõtet seletada. Tabel näitab, et madala glükeemilise indeksi ja madala kalorsusega kartuliroad on diabeetiku jaoks optimaalsed. Nüüd on valik teie.\nDiabeetiku korralikult tasakaalustatud toitumine on haiguse pikaajalise kompenseerimise võti. Toit peaks põhinema patsiendi maksimaalse toitainetega rahulolu põhimõttel. Dieedi koostamisel peate arvestama konkreetse patsiendi ideaalse kehakaalu arvutustega ja tema tehtud töö iseloomuga..\nKerge tööga tegelevad isikud peaksid saama iga ideaalse kehakaalu kilogrammi kohta 30–35 kcal päevas,\nkeskmine tööjõud - 40 - 45 kcal,\nraske - 50 - 65 kcal.\n15-20% toidu kalorsusest peaks olema valk, 25-30% - rasvad ja 55-60% - süsivesikud.\nKartulite valimisel on kõige õigem pöörata tähelepanu mitte liiga suurtele noortele kartulitele, mis kuuluvad esmase saagi hulka. Vaatamata mitte liiga esinduslikule välimusele sisaldab see tohutul hulgal kasulikke aineid.\nSee on koormatud bioflavonoididega, millel on veresoonte seinu tugevdav toime, samuti vitamiinidega nagu C, B ja PP, mis on hädavajalikud II tüüpi diabeedi korral..\nMida noorem on kartul, seda kasulikumaid mikroelemente see sisaldab.\nMe räägime tsinkist, rauast, kaltsiumist, magneesiumist ja paljudest muudest ainetest.\nKui inimesel diagnoositakse haigus, võib ta arstilt küsida, kas on võimalik suhkruhaigusega kartuleid süüa või mitte. Tavaliselt sõltub see haiguse tõsidusest, selle sümptomitest. Kõige sagedamini lubavad arstid kartulit kasutada II tüüpi diabeedi korral. Kuid samal ajal on toote negatiivse mõju vähendamiseks vaja õppida, kuidas kartuleid sisaldavaid roogasid korralikult valmistada.\nPatsiendile lubatud päevast normi ei tohiks rikkuda.\nKui inimesel diagnoositakse II tüüpi suhkurtõbi, võib ta süüa järgmisi kirjeldatud toote abil valmistatud roogasid:\nJopekartulid valmistatakse keetmisega, nii et need diabeetikule praktiliselt ohtu ei kujuta. Arstid soovitavad seda roogi kõigile inimestele, kellel on 1. või 2. tüüpi diabeet..\nKui toode lõigatakse viiludeks ja praetakse seejärel taimeõlis, siis sobib see (arsti kehtestatud päevanormi piires) diabeetiku toitmiseks.\nKüpsetatud toodet saab 2. tüüpi diabeediga inimesele anda ainult siis, kui see on valmistatud spetsiaalsel viisil. Sellise roa valmistamise meetodit kirjeldatakse allpool..\nEhk aurutatud kartulite kasutamine haigete inimeste poolt. See roog imendub diabeetiku maos suurepäraselt ja ei põhjusta komplikatsioone. Patsiendile on soovitatav anda eelnevalt infundeeritud roog.\nRetseptid roogade valmistamiseks kartulist on üsna erinevad, kuid nende roogade ja valmistamismeetodite valimiseks, mis patsienti ei kahjusta, peate konsulteerima oma arsti ja toitumisnõustajaga.\nKuidas muuta kartul vähem kahjulikuks\nPeate saama suhkruhaigusega elada.\nKahjuks määrab see haigus suuresti eluviisi. Kuid kui korraldate õige režiimi ja dieedi, ei häiri diabeet teid..\nDieedist teate peaaegu kõike, nii et planeerige, loendage ja valmistage endale “õige” toit. Söömisharjumusi, nagu kõiki meie harjumusi, saab muuta.\nArmuge praetud kartulite asemel keedukartulite vastu - asendus on samaväärne, uskuge mind. Sule silmad ja kujuta ette - lõhnav keedukartul, jah tilliga, jah värske kurgiga....\nNautige ja "korrigeerige" söögiisu.\nRyazhenka on populaarne kääritatud piimajook, millel on mõnus mahe küpsetatud piima maitse. Kääritatud küpsetatud piima tootmisel kasutatakse juuretist Bulgaaria pulgade ja piimhappe streptokoki abil, mis võimaldab seda liigitada jogurti tüübiks..


USA tippjuhid ootavad nõrka majandust\n?Meie maa majanduse taastamine pole olnud tugev,? ütles organisatsiooni juht, International Paperi juhatuse esimees John T. Dillon. ?Juhatuste esimehed ei näe meie küsitluse järgi olukorra olulist paranemist 2003. aastal.?\nEnamik firmajuhte ootab tuleval aastal töötajate arvu vähenemist, kapitalikulutuste jäämist praegusele tasemele ning USA majanduse nõrkust ehk 2 või madalamat kasvu.\nEile kohtusid Washingtonis organisatsiooni liikmed, et arutada majanduse olukorda ja seda, mida nad saaksid selles osas ära teha. Küsitluse tulemused saadeti Valgesse Majja ja USA Kongressile.\n?Ma arvan, et mõningaid lisastiimuleid on vaja,? ütles Dillon. ?Kui majandus kasvab 2, ei suuda me paranada tööhõivet.?\n71 küsitletutest ootab tuleval aastal vähemalt 5 müügi kasvu. Dilloni sõnul ei piisa sellest, et hoogustada kapitalikulutusi, mille kasv on olnud negatiivne kaks aastat. Firmad ei ole suutelised tõstma hindu, mis mõjub kasumlikkusele.\n60 küsitletutest ootab, et nende firmade töötajate arv väheneb 2003. aastal keskmiselt 3,8, samas kui 28 ootab palgalehel olijate arvu jäämist praegusele tasemele. Vaid 11 ootab töötajate arvu kasvu.\n57 ootab firma kapitalikulutuste jäämist 2003. aastal 2002. aasta tasemele. 24 ootab kulutuste kahanemist ja 19 kasvu.\n64 ootab majanduse vähem kui 2 kasvu 2003. aasta plaane tehes. 36 ootab majanduse 2 või kiiremat kasvu. USA majandus on kasvanud viimasel aastakümnel keskmiselt 3,2 aastas.\n71 küsitletutest ootab müügi kasvu, 19 müügi jäämist selle aasta tasemele ja 9 kahanemist.\nUSA majandus kasvas septembris lõppenud kvartalis 3,1. Samas näitavad viimased numbrid, nagu tarbimine, tarbijausaldus ja tööpuudus, et majanduskasv on aeglustunud. Paljud ootavad selles kvartalis USA majanduse alla 2protsendist kasvu.


Populaarsed jõuluboonused live-kasiinodes\nLive Casino / Boonused / Populaarsed jõuluboonused live-kasiinodes\nMaagiline jõuluperiood läheneb üha lähemale ja paljud üle maailma hakkavad pidustusteks valmistuma. Sõpradele ja perele kingituste ostmise, toidu ostmise ja maja kaunistamise kõrval võib mõnikord unustada, et jõulud on ka reaalajas online kasiinodes eriline aeg. Enamikus ülemaailmsetes kasiinodes on puhkuseperioodil palju erinevaid preemiaid ja boonuseid, seega jätkake lugemist, et nende kohta kõike teada saada.\nHankige jõulude ajal rohkem väärtust raha eest\nKuigi parimad live-kasiinod pakuvad aastaringselt erinevaid boonuseid ja tutvustusi, on jõuluperioodil võimalik saada rohkem väärtust raha eest. See on aastaaeg, mil pakutakse parimaid boonuseid, kusjuures sissemakseta boonusteta kasiinod teevad kõik endast oleneva, et pühade ajal uusi ja naasvaid kliente meelitada. Allpool on toodud tüüpilised boonused, mida parimad live-kasiinod jõulude ajal pakuvad:\nJõulude tervitusboonus - täiendavate mänguvahendite pakkumine sissemakse tegemisel või tasuta keerutuste pakkumine konkreetses slotis.\nMakseviisi boonus - mõned kasiinod stimuleerivad teatud makseviisi (nt PayPal või VISA) kasutamist, pakkudes boonuseid konkreetselt siis, kui mängija seda meetodit kasutab.\nSuunamisboonus - Kuigi enamiku aastast on see üks parimaid kasiinoboonuseid, võivad sõbra soovitamise soovitusboonused (tavaliselt makstakse välja siis, kui soovitatud sõber teeb sissemakse) olla jõuluperioodil heldemad.\nKõrge sissemakse boonus - kui kliendid näitavad üles kasiinole lojaalsust ja kannavad oma kontole suuremaid summasid, saab avada täiendavaid boonuseid, et muuta uuel aastal ja jõulude ajal hasartmängude mängimine tasuvamaks. Võidakse anda täiendavaid tasuta keerutusi või reaalajas online kasiino võib sissemakse summa mitmekordistada.\nJõulud sissemakseta boonused\nPaljud online live-kasiino fännid ütlevad, et üks parimaid kasiinoboonuseid on selline, mis ei nõua sissemakset. Vaatamata paljudele boonustele, mis nõuavad väljamaksmiseks sissemakset, väldib sissemakseta boonus seda ja võimaldab klientidel mängida kasiinomänge minimaalse riskiga enda jaoks – kuna tänu boonusele pole mängus nende enda raha.\nSissemakseta boonuskasiino võib olla tõhus viis uue platvormi hindamiseks ja kindlaks teha, kas mängija soovib selle juurde tagasi pöörduda ja oma raha kulutada. Tähtis on aga alati tingimused läbi lugeda, kuna harva saab midagi tasuta ilma mingisuguse saagita.\nTavaliselt on sissemakseta boonusel läbimängimisnõuded. Läbimängimise nõue näeb ette, et mängija peab enne võitude väljavõtmist läbi mängima oma boonusfondid ja kuni teatud summani teenitud võidud.\nNäiteks peate panustama boonuse ja kuni 500 dollari väärtuses võidud, enne kui võite mängija pangakontole välja kanda. Selliste saitide nagu Live Casino Rank kasutamine võib aidata mängijatel leida parimate sissemakseta boonustega reaalajas online-kasiinosid, sealhulgas ihaldatud jõuluboonuseid.\nNautige jõule live-kasiinodes\nJõuluperiood on seotud sõprade ja perega suhtlemise ning ka lõbusate sündmustega, kui kogu maailmas pidustusi peetakse. Veeta aega online-kasiinomängude mängimiseks võib mängijatel nautida lisaboonuseid, mida reaalajas online kasiino pühade ajal jagab.


Kabuli päevik: Afganistani fotoreportaazh IX: Tähistades õpetajate päeva\nAfganistani fotoreportaazh IX: Tähistades õpetajate päeva\nSellel keskpäeval on tunda õhus erilist erutust juba ko oliesisel teel. Saabuvad neiud kannavad pea peal kodus tehtud bulani’d (pirukaid) või tarivad potti riisiga. Ühel on kilekotis peidus naan (leib) , teine kannab hellalt pidupäevarooga mantu’sid (pelmeene). Paljudel on käes plasmassist lillekimbud, levinud kaunistuselement Afganistani pidudel. Sholgara tütarlastekooli väravas võtavad saabujaid vastu osad korralduskomitee liikmed.\nSamal ajal teevad teised teevad käbedalt ettevalmistusi: tassivad klassidest pinke kitsasse koridori, pesevad juurvilju ja sätivad lauda külalistele õpetajate majas. Täna on pidupä ev, õpetajate päev.\nPeo algus hilineb nagu ikka Afganistanis kombeks: vähesed meesõpetajad ja –külalised aitavad üles seada sädelevaid dekoratsioone ja plakateid, vedu ei taha võtta ka võimendussüsteem. Lõpuks lüüaksegi võimendusele käega ja asutakse pidama kõnesid, lugema luuletusi ja ette kandma laule loomulikul moel. See teeb raskeks kuulmise – kõik koolitüdrukud ei mahu nii või teisiti majja, neiud kükitavad tihedas tropis lävepakul või tunglevada avatud uste t aga, püüdes üksteisest üle kiigata.\nAga ilukõned on uhked – iga kõneleja rõhutab omal moel, kui tähtis on õpetaja roll. Kõned jätkuvad veel siiski, kui shura (ehk külanõukogu) esimees ja külalised kaetud laua taga istet võtavad, et kõike maitsvat-paremat proovida. Lõpuks pakutakse magustoitu, mille peale on kirjutatud „tere tulemast”. Afganistanis on kaunis levinud komme, et õpetajatele kingitusi tehakse. Ja loomulikult püüab iga perekond sel tähtsal päeval õpetajate lauale head-paremat saata.\n# posted by Õnne Pärl @ 8:28 AM


Mida .DEX faililaiend? Kuidas Avada?\n4 failitüüpi kasutavad .dex- faililaiendit.\n1. Dalvik käivitatav fail\n3. Exceli arvutustabel\n4. DEXIS digitaalne röntgenifail\nFaili tüüp 1 Dalvik käivitatav fail\nMis on DEX-fail?\nDEX-fail on käivitatav fail, mis on salvestatud vormingus, mis sisaldab kompileeritud koodi, mis on kirjutatud Androidile, Google'i Linuxi-põhisele mobiiltelefoni platvormile. Seda nimetatakse tehniliselt "Dalvik Executableiks" ja seda võib tõlgendada Dalviku virtuaalmasinaga. Rohkem informatsiooni\nDEX-faile saab luua käsitsi või tõlkida Java-programmid automaatselt. Mitmed DEX-failid on zipitud ühte .APK-paketti, mis toimib Android-rakendusfailina.\nDEX-faile avavad programmid\nFailitüüp 2 Disketch Project File\n.DEX-failide ühendus 2\nDisketch'i etiketi disainitarkvara loodud kettamärgise projekt; salvestab CD või DVD paigutuse ning võib sisaldada teksti ja imporditud pilte; võib olla trükitud tavalise printeriga või printeriga, mis toetab kettaid. Rohkem informatsiooni\nDisketch kasutab nüüd plaadimärgi projektide laiendust .DEPROJ. DEX-vorming on aegunud, kuid seda saab Disketch'i praeguste versioonidega siiski avada.\nFailitüüp 3 Exceli arvutustabel\n.DEX-failide ühendus 3\nArvutustabel või MS Exceli loodud arvutustabelite rühm; sisaldab lahtrites vormindatud andmeid, mis on jagatud ridadeks ja veergudeks. Rohkem informatsiooni\n.XLS-laiendit kasutatakse Excel-failides palju sagedamini.\nFailitüüp 4 DEXIS digitaalne röntgenifail\n.DEX-failide ühendus 4\nRöntgenkujutis, mis on salvestatud röntgenivormingus; kasutatakse DEXISi digitaalse röntgenisüsteemi abil hambaravi jaoks; salvestab hambaravi ja salvestab need digitaalsel kujul. Rohkem informatsiooni\nDEXIS omandas Danaher Corporation 2005. aastal.


VEB fondi uurimiskomisjoni töömaterjalid hävitati - ärileht.ee\nVEB fondi uurimiskomisjoni töömaterjalid hävitati\nKomisjoni esimees Rainer VakraFoto: Tiit Blaat\nOma töö lõpetanud riigikogu VEB fondi uurimiskomisjon tegi istungitest nii helisalvestisi kui ka käsikirjalisi märkmeid, kuid neid ei säilitatud, vältimaks nende jõudmist kolmandate isikuteni.\nKomisjoni esimees Rainer Vakra selgitas ERR-i uudisteportaalile, et uurimiskomisjon otsustas juba esimesel istungil konsensuslikult, et komisjoni ees käinutele tagatakse anonüümsus eesmärgiga saada küsitletavatelt võimalikult palju uut informatsiooni.\n"Kinnitasime kõigile 49 uurimiskomisjonis käinule, et komisjon oma töömaterjale kolmandatele pooltele ei avalda. Usun, et just tänu sellele õnnestus riigikogu erikomisjonil koostöös riigikontrolliga teada saada fakte, mida olidi varasemalt pea paarkümmend aastat varjatud ja salatud," lisas Vakra.\nVakra lausus, et selle tulemusena on VEB fondi uurimiskomisjoni lõppraportis mustvalgelt kirjas nimed, kelle teadmata poleks olnud võimalik Eesti Pangal koostada valeandmetega kirja ega TSL Internationalil saada nõuete eest Venemaalt 32,3 miljoni dollarit. Lisaks on siiani käimas Vahur Krafti osas kriminaalmenetlus.\nRiigikogu õigusnõunik Tiina Ojasalu selgitas, et erinevalt riigikogu täiskogu istungitest riigikogu komisjonide, sh uurimiskomisjonide istungite stenografeerimist, heli- või videosalvestamist ette nähtud ei ole.


AS Baltika esitas kolmapäeval Harju maakohtule avalduse saneerimismenetluse algatamiseks, neljapäeval otsustas kohus menetluse algatada. Koroonaviirus avaldab olulist negatiivset mõju Baltika Grupi finantstulemustele ja likviidsusele. Kõige teravamalt on COVID-19 avaldanud senini mõju Baltika Grupi tegevusele Leedus, kus tulenevalt Leedu Valitsuse korraldustest on alates 16. märtsist suletud kõik kauplused, 27. märtsist on valitsuse otsusega suletud ka kõik kaubanduskeskused Eestis, teatas Baltika börsile.\nKoroonaviirus avaldab olulist negatiivset mõju Baltika Grupi finantstulemustele ja likviidsusele. Foto: Pixabay\nLätis on kauplused avatud lühendatud tööajaga nädala sees ja nädalavahetusel suletud. Täiendavalt on Baltika Grupi finantstulemusi ja likviidsust negatiivselt mõjutanud ka Baltika Grupis toimuvate ümberkorraldustega – peamiselt tootmise lõpetamisega Eestis – seonduvad ühekordsed kulud. Nimetatud asjaolude koosmõjul on Baltika Grupil tekkinud makseraskused, mis Baltika hinnangul on oma olemuselt ajutised.\nÜlaltoodud raskuste ületamiseks taotles Baltika saneerimismenetluse algatamist. Baltika on seisukohal, et praeguses olukorras on ettevõtte saneerimine parim viis kaitsta Baltika aktsionäride, töötajate, võlausaldajate ja koostööpartnerite õigusi ja huve.\nSeda toetavad ka Baltika Grupis juba tänaseks tehtud ümberkorraldused ja meetmed ärimudeli parandamiseks nagu näiteks Eestis tootmistegevuse lõpetamine ja seeläbi tootmiskulude vähendamine ning erinevad muud meetmed püsikulude vähendamiseks.\nJuhul kui Baltika saneerimine õnnestub edukalt lõpule viia ning ettevõtte makseraskused ületada, on võimalik Baltika tegevusega jätkata ning säilitada hulgaliselt väärtuslike töökohti. Lisaks aitaks ettevõtte edukas saneerimine tagada Eesti disainitööstuse kestvuse, kuna Baltika Grupp on ainus Eesti moetööstusettevõte, kes ekspordib suure osa oma toodangust ning pakub erialast tööd tööstusliku moe vallas.


MUUSIKALISE PERSONALI PÕHIJUHEND - MEELELAHUTUS\nKui olete kunagi uurinud mõnda muusikapala ja arvasite, et see näib olevat täiesti erinev keel, siis oli teil õigus. Täpselt nii see on ... ja nagu iga keel, on ka viidad, mida peate selle tõlgendamiseks õppima.\nMuusikamärkused näitavad meile, kus noodid töötajatel asuvad, ja töötajad näitavad meile, kus noodid on üksteisega seotud. Ka nutikad teevad oma panuse, andes meile vihjeid platside asukoha kohta. Kuid kuidas see kõik kokku moodustab universaalse keele, mida me nimetame muusikaks?\nEnne kui saame teada, lähme kiiresti tagasi ajaloolisele teekonnale tagasi, et teada saada, kust töötajad on pärit ja kuidas see arenes.\nMuusikalise personali päritolu\nMuusika oli alati osa elust, kuid selle kasutamine sõltus sellest, kes sa olid ja sinu positsioonist ühiskonnas.\nIidsetel aegadel olid paljud inimesed harimatud ega suutnud lugeda ega kirjutada. Nende muusikalised kogemused pärinesid rahvalauludest ja muusikast, mida nad kuulsid religioossetel tseremooniatel. Ainult jõukatel ja teatud inimrühmadel oli juurdepääs raamatukogudele ja muusikalistele teatmematerjalidele.\nSuurem osa esimesest kirjutatud muusikast loodi pühadel põhjustel, kas massiliseks kasutamiseks või pidupäeva tähistamiseks. See muusika kirjutati alla laulmiseks ilma instrumentaalse saateta. Kõige ilmsem näide sellest on gregooriuse koraal, kus preestrid ja mungad kiitsid Jumalat, tõstes oma häält, tavaliselt palvetest, psalmidest ja muust sarnasest tekstist, seades lihtsad meloodiad.\nArvatakse, et päris esimene kirjutatud muusika on lindistatud ühel real, ehkki siin on näide sellest, mis arvatakse olevat esimene kirjaliku muusika allikas Euroopas.\nSee ei näe välja nagu muusika, ehkki kreeka keelest aru saades oleks sellel palju rohkem mõtet. See on sama, kui häälestada sõnade - öelge "Twinkle", "Twinkle Little Star" - koos alltoodud näites lauldavate või nende kohal esitatavate nootidega kirjapanek:\nTöötajate read ja ruumid\nLõpuks tekkis kellelgi helge mõte noodid ridadele panna, mis hõlbustas üles- ja allapoole liikumise ning nootide seoste paremat nägemist. Neli joont oli norm, millest alustada - nagu allpool toodud gregooriuse koraalinäites - enne, kui meile vastu võetud viierealine süsteem vastu võeti.\nSelles näites näete mitte ainult nelja rida, vaid ka seda, mis näeb välja stiliseeritud C-täht juba päris alguses. See "C" tähistab toonilise noodi asukohta või Doh'i, et lauljad saaksid noote omavahel seostada. Teisisõnu, see on põhiline kleebis.\nKui teate, kus üks noot asub, liiguvad teised loogilises järjestuses üles või alla. Sel juhul, kui stiliseeritud sümbol näitab näiteks seda, kus on noot G, siis näeme, et esimene nootide rühm peab olema Ds ja Es.\nAja möödudes muutub muusika massidele kättesaadavaks ja seda ei reserveerita enam vähestele. Trükikoda võimaldab muusikat avaldada suures mahus. Rohkem inimesi õpib lugemist ja kirjutamist ning tutvustatakse rohkem vahendeid. Muusika eemaldub oma seotusest kirikuga ja saab väljendusallikaks, milles tavalised inimesed saavad osaleda ja isegi oma kodu mugavuses nautida.\nUute instrumentide sissevool tekitab omad probleemid. Näiteks klavessiinid ja orelid vajavad rohkem kui mõnda rida, et lisada kõik noodid, mida nad suudavad esitada. Ja siis tulevad mängu suurejoonelised töötajad (vt pilti).\nSuurepäraseid töötajaid seostatakse tänapäeval kõige sagedamini klaverimuusikaga. Nagu te arvatavasti teate, on klaveril kõigi instrumentide kõige suurem nootide vahemik ning selle suurusega töötajatel on vaja kahe kleebisega veenduda, et kõik noodid oleksid kaetud. Aga miks see välja näeb?\nKõigepealt räägime natuke keskmisest C-st ja kahest klefist endast.\nKeskmine C poolitab töötajad\nVaatamata sellele, mida mõned inimesed arvavad, ei asu keskmine C klaviatuuri keskel. See asub keskpaiga lähedal, kuid see pole täpselt kesklinnas. Middle C ei saa oma nime sealt, kus ta klaveril asub - oma nime saab ta sealt, kus ta asub suurejoonelistel töötajatel.\nVõite märgata, et suursugustel töötajatel on kaks 5-realist rida, mis on eraldatud palju ruumi. Kujutage ette, et see ruum võeti ära ja lisati täiendav rida. See joon tähistab seda, kuhu kuulub keskmine C. Siin on pilt, mis näitab teile täpselt, mida ma mõtlen.\nVõimalik, et see oli suurejooneliste töötajate jaoks esimene kujundus, pannes täiendava rea sisse, et näidata, kus asub keskmine C. Kuid nagu näete, teeb see lugemise väga raskeks. Selle asemel võeti rida ära ja lisati pearaamatu read. Need on märkmed, mis asetsevad personaliliinide kohal või all ja on tähistatud väiksemate ridadega, mis neid läbivad. Need "väiksemad" read on tegelikult olemasoleva 5 rea pikendused, mille leiate mis tahes personalisüsteemist, ja see on pearaamatu rida, mis muudab keskmise C nii kergesti äratuntavaks.\nClefs teeb kindlaks märkused personali kohta\nKas mäletate ülal olevat stiliseeritud C-klahvi? Ma arvan, et see seisis märkme C eest. Selle põhjus on lihtne: kui uurida kahte tänapäeval kõige populaarsemat Clefti - diskor ja bass -, on nad mõlemad nootide nimede stiliseeritud versioonid.\nVõtke näiteks kolmikmoodul. See, kuidas armatuuri põhi keerdub ühe personali joone ümber, räägib meile mitmeid asju:\nRida on konkreetne noot\nMärkus on G keskel C kõrgemal\nKui uurite läbilõikava kuju täpselt, näete, et see sarnaneb väljamõeldud tähega "G" - see on põhjus, miks seda nimetatakse ka G-numbriks. See klapp näitab nooti G keskpunkti C kohal.\nBassipaladel on kaks punkti, mis ümbritsevad ühte joont. Seda nimetatakse ka F-Clefiks, see näitab meile märkme F asukohta keskel C all - kahe punkti vahel - ja meenutab väga stiliseeritud F-tähte.\nTöötajad teevad muusika lugemise lihtsaks\nNüüd hakkavad asjad kokku kerkima. Kui teate keskpunkti C, G keskpunkti C kohal ja F keskpunkti allpool asuvat asukohta, muutub see piisavalt lihtsaks, et ülejäänud noodid välja töötada. Selliste instrumentidega nagu klaver, mis suudavad mängida nii laia nooti vahemikku, on sel viisil jaotatud suursugustel töötajatel täiesti mõistlik. Võite näha, miks ridade süsteem muudab muusika lugemise nii lihtsaks kui võimalik, ja ka seda, millist rolli mängivad Clefs muusikute ja heliloojate kursis hoidmisel.\nMuusika lugemise kohta lisateabe saamiseks külastage minu Sharps and Flats Rummu? Näeme seal!\nKui olete kunagi uurinud mõnda muusikapala ja arvasite, et see näib olevat täiesti erinev keel, siis oli teil õigus. Täpselt nii see on ... ja nagu iga keel, on ka viidad, mida peate selle tõlgendamiseks õppima. Muusikamärkused näitavad meile, kus noodid töötajatel asuvad, ja töötajad näitavad meile, kus noodid on üksteisega seotud. Ka nutikad te\nCopyright 2022 https://jimgoodinmusic.com Muusikalise personali põhijuhend


Nisukliiküpsised | VIRK VISPEL\npühapäev, aprill 11, 2010\nNende küpsiste taigen saab valmis enne kui ahi jõuab soojaks minna. Ja ega küpsemisekski palju aega kulu. Sõime küpsised nii kiiresti ära, et tegin kohe uued. Sain proovida erinevaid variante. Esimene plaaditäis oli fariinisuhkru ja rosinatega. Teised tegin tavalise suhkruga, kuid lisasin ühtedele kuivatatud aprikoose, teistele kuivatatud jõhvikaid. Pildil olevad fariinisuhkruga küpsised maitsesid ehk kõige tervislikumalt. Aluseks võtsin kaerakliiküpsiste retsepti.\n0,75 dl suhkrut (või fariinisuhkrut)\n2 dl nisukliisid\npeotäis rosinaid, kuivatatud jõhvikaid või kuivatatud aprikoositükke\nSulatasin või. Vahustasin muna suhkruga. Lisasin kõik kuivained, valasin peale sulataud või ja segasin ühtlaseks. Ühele portsule sai mul veidi rohkem võid, taigen tuli vedelam ja pätsikesed valgusid ahjus laiali. Tulemus jäi ka liiga rasvane. Seega võiks taigen olla võimalikult paks. Tõstsin teelusikaga kuhjakesed ahjuplaadile ja küpsetasin 190-kraadises ahjus 13-15 minutit.\n2 comments Küpsised-vahvlid, Magus\nLiina 11. aprill 2010 12:22\nOstsin poest Kalevi õuna-nisuklii küpsiseid ja armusin ära- nii hea maitsega. Järelikult peab ise kätte võtma ja proovima, kuidas enda tehtud küpsised maitsevad. Sinu retsept lausa kutsub proovima!\nKoopatibi 11. aprill 2010 16:53\nProovi kindlasti! Loodan, et siis ei pea sa enam poest küpsiseid ostma. Nende tegemine on ju tegelikult nii lihtne ja kiire. Ja maitsestada saab ju alati nii, kuidas parasjagu tuju on. Miks mitte ka kuivatatud õuntega ;)\nKuidas koorida mandleid


: Kuidas StackOverflow küsimused Google'i otsingutulemites nii kiiresti ilmuvad?\nKuidas StackOverflow küsimused Google'i otsingutulemites nii kiiresti ilmuvad?\nPNG JA JPG VAHE\nKuidas ilmub Stack Overflowi postitatud küsimusi Google'i otsingutulemites 1. minutina pärast saatmist? Milliseid SEO-tavasid kasutatakse sellise ajakohase täpsuse loomiseks?\nKõrge PR-ga ja sageli värskendatud saitidel indekseeritakse saidid tavapärasest kiiremini. Nii et see ei ole tehnika per sé, kuivõrd see on tingitud saidi populaarsusest ja pidevast muutumisest.\nSee on tõsi, kuid Google ei indekseeri saiti iga 30 sekundi järel. Saate seda testida. Võite postitada küsimuse SO-sse ja see ilmub peaaegu kohe teie Google SERP-is. Niisiis, peaks olema tehnika. Mingi kirjastaja / tellija muster. Näiteks võib SO-l olla õigus äsja loodud küsimuste korral otse Google Botile helistada.\n6 Google indekseerib saiti iga 30 sekundi järel, kui see on piisavalt populaarne ja sisaldab palju värsket sisu.\nEsiteks mõtlevad tuvid Stacki ülevoolust väga kõrgelt. Kuid vastavalt Jeffi postitusele pole see kõik nende jaoks tõusnud pedaalid. See on näide mõnest asjast, mida nad tegid Google'is paremaks.\nKuid minge tõsiselt otsingupiirkonna otsingule, saitide indekseerimisele ja täpsustage, mis on valesti või kus soovite parandada.\nGoogle ja muud otsingumootorid eelistavad Stack Overflow'i ja muid Stack Exchange'i veebisaite järgmistest põhjustest:\nsuurepärane sisuarhitektuur ja struktuur,\npalju kvaliteetseid sissetulevaid / väljaminevaid linke,\nasjakohased lehel olevad märksõnad / sildid,\npühendunud kogukonna modereerimine,\nkogu aeg uut sisu.\nSelle ja Stack Exchange'is iga hetk ilmuva uue teabe hulga tõttu indekseerib Google korstna ülevoolu kiirusega 10 korda sekundis - see tähendab, et kõik muudatused või uued postitused võetakse üles väga kiiresti.\n@Baumr Lugesin just originaalvastust ja see sobib Google'i indekseerija indekseerib meid nüüd 10 taotlusele sekundis see erineb oluliselt indekseeritakse SO 10 korda sekundis\nMa ei usu, et Business Insideri autor mõtles seda nii, nagu te seda tõlgendate: et kogu SO sait indekseeritakse sekundiga 10x. Võite siiski temaga ühendust võtta ja küsida. Kui te mõtlete: ei, ma ei tõlgendanud seda ka niimoodi, seetõttu ütlesin: "Google indekseerib virna ülevoolu 10 korda sekundis"\nUue sisu postitamisel on võimalik Google'i pingida. WordPressil on see funktsioon StackOverflow'is sisse ehitatud ja tõenäoliselt on seda rakendanud ka teised StackExchange'i saidid.\nWordPress kasutab protsessi automatiseerimiseks veebisaiti http://pingomatic.com/. Selles artiklis öeldakse ka, et selleks võib kasutada Feedburnerit. Need koondpingiteenused pingutavad teie eest Google'i ja muid otsingumootoreid. Muidugi võiksite lihtsalt pingutada neid, mis endast hoolivad. Google'i pingiteenus asub aadressil http://blogsearch.google.com/ping\nOlen Google'i edetabelis palju katsetanud. Ma tean, et postitasin küsimuse ühele Stack Exchange'i saidile ja olin üllatunud, et see küsimus tabas minu Google Alertsi (http://www.google.com/alerts) 24 tundi.\nGoogle asetab Wikipedia ja Stack Overflow alati väga kõrgele kohale. Usun, et sellel on kaks põhjust.\nKumbki neist kahest saidist midagi ei müü. Need on informatiivsed. Google teab, et ühelgi Vikipeedia lehel pole varjatud tegevuskava. Igaüks, kes külastab mõnda nende lehte, leiab selle, mida ta otsis, tõenäoliselt rohkem kui otsis.\nMõlemat saiti värskendatakse pidevalt ja need tuginevad intelligentsete kasutajate loodud sisule, kes midagi ei müü. Jällegi, 99% vastustest heidavad tõesti valgust lugematule arvule teemadele.\n3 Kahjuks pole millegi müümisel paremusjärjestusega pistmist. Sisu on sisu, olgu see artikkel, pilt, toode jne. Need saidid on hästi paigutatud, kuna neil on kvaliteetne sisu ja palju sissetulevaid linke (muu hulgas).\nVõib-olla on teil ühes suhtes õigus. Kuid ütlesite, et "sisu on sisu" ja seejärel kvalifitseerite järgmises lauses sisu, öeldes: "neil on kvaliteetset sisu". Müüdavatel saitidel pole tavaliselt kvaliteetset sisu. Nad kipuvad olema eriti keskendunud ja rämpspostitused. "Mitte müümise" ja kvaliteetse sisu ning kõrge edetabeli vahel on otsene seos. Sa ei näe seda?\n2 Ei, ma ei tee seda. Paljud saidid müüvad asju ja pole üldse rämpspostid. Lisaks on saite, mis müüvad asju ja hindavad hästi ... kui keegi otsib toodet. Teabesaidid ja pood saite ei ristugi sageli ja selgitaksid, miks te ei näe neid kahte samades otsingutulemites.\n1 Ma arvan, et müümine ei tähenda rämpsposti, kuid rämpspost tähendab ilmselt müümist. Nii et nad on omavahel seotud, kuid ainult ühes suunas. Ma arvan, et SO, Vikipeedia ja sarnaste saitide teabe kõrge kvaliteet aitab nende kõrget paremusjärjestust, kuid Amazon saab ka müütud esemetega seotud otsingute korral üsna kõrge positsiooni.\n1 Ma ütlesin: "Nad kipuvad olema eriti keskendunud ja rämpspostilised". Kas te EI näe sõna "kipub"? Kui ma ütlen "Hawaiil kipub olema soe", siis EI tohiks seda segi ajada "kohe on Hawiil soe". Loe, mida ma kirjutasin, mitte seda, mida arvasid, et ma mõtlesin. Kas sa pole mulle seda võlgu?\nMa ei usu, et see on PR-ga seotud, kuna minu reitinguta ajaveeb (PR0), kui postitan uue artikli, ilmub see Google'i otsingus mõni minut pärast uue postituse esmakordset esitamist.\nIMO seda seetõttu, et kasutan saidiplaani muudatuste kohta saidimap.xml + webmastertools + ping google.\nPange tähele, et Google'i avalikke PR (PageRank) näitajaid pole aastaid värskendatud, nii et isegi kui te seda teete lugeda see nagu 0, ei pruugi see olla tõsi. (Usun, et see on selleks, et takistada inimestel liiga palju PR-i elamist, kui tuleb arvestada ka muude olulisemate SEO-teguritega. PR on vaid üks paljudest Google'i kasutatavatest mõõdikutest.)


Netatmo HomeKit radiaatori stardikomplekt @ Indome Nutikodu keskus\nEsileht » Stardipaketid » Netatmo HomeKit radiaatori stardikomplekt\nTäiendage Netamo Starter pakiga oma intelligentset kütteautomaatikat. Kokku saate paigaldada kuni 20 radiaatoritermostaati.\nAjakava määramine on lihtne. Määra oma iganädalane küttegraafik lihtsalt vastates 5 küsimusele.\nSaate luua nii palju erinevaid ajagraafikuid, kui soovite. Võimalus on temperatuuri muuta ka otse termostaadi pealt. Saate määrata oma mugavustemperatuuri kasvõi ühe toa kaupa.\nNetatmo HomeKit radiaatori termostaadi komplekt sisaldab:\n2 Netatmo nutikat Radiaatori termostaati\n1 Netatmo relee\n2 x 6 radiaatori adapterid (M30x1.5, M30x1.0, M28x1.5x Danfoss RAVL, Danfoss RA, Giacomini), mis sobivad kuuma veega radiaatoritele.\n2 x 4 värvi liimid.\n2 x 2 AA patareid nutikatele radiaatori termostaadi jaoks.\n1 voolu pistik relee jaoks.\nUV valguse kindel pleksiklaasist korpust\nVõimalus valida 4 värvitooni vahel disaini.\nEnergiatõhus ja optimaalne ekraan.\nLiitumismaksu pole. Rakendus saadaval App Store, Google Play ja Windows Phone Store.\nTasuta juurdepääs oma isiklikule juhtpaneelile. Mitme seadme abil juurdepääsetav.\nIOS / ANDROIDIGA VASTAVAD\niPhone'i, iPadi ja iPodi puhul on vaja iOS 9 miinimum;\nAndroidi versiooni 4.2 nõutav juurdepääs Google Play-ile on minimaalne;\nTraadita ühendus termostaadi ja relee vahel: kaugjuhtimispult 100 m raadio\nÜhildub Wi-Fi 802.11 b / g / n (2.4 GHz).\nRelee: 83 x 83 x 24 mm.\nTemperatuur (mõõdud): Vahemik 0 ° C kuni 50 ° C\nSeadeväärtus: 5 ° C kuni 30 ° C\nSuurendusmeede: 0,5 ° C\nÜhikud: ° C\n2-aastane aku eluiga.


VAT Teatri “Meeste varjupaik” 100! - Raamatupidaja\nAutor: Raamatupidaja.ee • 15. märts 2009\nVAT Teatri “Meeste varjupaik” 100!\nVAT Teatri lavastus “Meeste varjupaik” jõuab 18. märtsil 100. etenduseni.\nOma ostuhullude naiste eest põgenedes peidavad Helmut, Eroll ja Lars end ühe ostukeskuse endisesse kütteruumi ehitatud salajasse “varjupaika”. Igal laupäeval, veidi enne osturetke lõppu, saavad nad seal naiste teadmata kokku ning õlle, televiisori ja pitsa nautimise juurde käivad meestejutud elust enesest. Idülli purustab tuleohutusspetsialist Mario, kes nende mehelikkuse pelgupaiga avastab ning neid reeta ja nende peidukoha likvideerida ähvardab.\nViru keskuse neljandal korrusel ühes laoruumis 2006. aasta sügisel välja toodud ning pärast esimest hooaega Rahvusraamatukogu teatrisaali üle kolinud “Meeste varjupaik” on olnud välja müüdud esimestest etendustest saadik.\nChristel Karits on kirjutanud Äripäevas: “VAT Teater lubab puhast nalja ja seda te ka saate. Kristof Magnussoni "Meeste varjupaik" kätkeb endas kõike, mida üks hea komöödia sisaldama peab - vaimukalt teravat teksti, situatsioonikoomikat ning selgelt väljajoonistuvaid karaktereid. Sakslasest lavastaja kiituseks tuleb öelda, et ta pole neist naerutamise võimalustest ühtki kasutamata jätnud. Tulemuseks on suurepärane meelelahutus, millel tegelikult sügavam alltekst.”\nIslandi päritolu saksa dramaturgi Kristof Magnussoni bulvarikomöödias “Meeste varjupaik” mängivad näitlejad Raivo E. Tamm, Tanel Saar, Janek Joost ja Margo Teder.\nLavastaja on sakslane Christian Römer, kes on VAT Teatris varem lavastanud “Jumal on DJ” ja “Kolumatsi” ning kellega teater planeerib juba järgmist koostööd.\nVAT Teater turundusjuht53 492 856, 6450959e-post: tiiu[email protected]


Ühisveevärgi- ja kanalisatsiooniga liitumise toetuse andmise tingimused ja kord–Riigi Teataja\nRT I, 05.05.2020, 2\n[RT I, 05.05.2020, 1 - jõust. 08.05.2020]\n24.04.2020 RT I, 05.05.2020, 1 08.05.2020\n8) elamu ühenduspunkt – kinnistu veevärgi ja kanalisatsiooni lõikumispunkt hoone, milles asub ühenduspunkt, välisseinaga või kinnistul väljaspool hooneid asuva ühenduspunktini;\n9) omapuhasti – omapuhasti on reoveepuhasti, mille projekteeritud koormus on kuni 50 inimekvivalenti.\n(1) Meetme raames on toetatavad järgmised tegevused reoveekogumisaladel hoonestatud kinnistutel:\n1) kinnistu veevärgi rajamine elamu, millele on väljastatud kehtiv kasutusluba või esitatud kasutusteatis, ühendamiseks ühisveevärgiga;\n2) kinnistu veevärgi rajamine elamu, millele on väljastatud ehitusluba või ehitusteatis enne 21.05.2018. a, ühendamiseks ühisveevärgiga;\n3) kinnistu veevärgi rajamine elamu, mille ehitusloa väljastamise või ehitusteatise esitamise ajal puudus kinnistul võimalus liituda ühisveevärgiga, ühendamiseks ühisveevärgiga;\n4) kinnistu kanalisatsiooni rajamine elamu, millele on väljastatud kehtiv kasutusluba või esitatud kasutusteatis, ühendamiseks ühiskanalisatsiooniga;\n5) kinnistu kanalisatsiooni rajamine elamu, millele on väljastatud ehitusluba või ehitusteatis enne 21.05.2018. a, ühendamiseks ühiskanalisatsiooniga;\n6) kinnistu kanalisatsiooni rajamine elamu, mille ehitusloa väljastamise või ehitusteatise esitamise ajal puudus kinnistul võimalus liituda ühiskanalisatsiooniga, ühendamiseks ühiskanalisatsiooniga;\n7) kogumismahuti ja omapuhasti rajamine või ümberehitamine elamule, millel on kehtiv kasutusluba või esitatud kasutusteatis või mille ehitusloa väljastamise aeg või ehitusteatis või ehitamise alustamise teatis on varasem, kui 21.05.2018.\n(3) Elamule kogumismahutite või omapuhastite rajamist või ümberehitamist toetatakse piirkonnas, kus puudub ühiskanalisatsioon ning kohaliku omavalitsuse üksuse ühisveevärgi ja -kanalisatsiooni arendamise kava kohaselt ei planeerita ühiskanalisatsiooni rajamist 5 aasta jooksul taotluse esitamisest.\n(2) Projekti abikõlblikkuse perioodi algus ei või olla varasem kui taotluse rahuldamise otsuse tegemise aeg ning lõpp ei või olla hilisem kui 31. august 2023. a.\n(3) Toetuse saajal on kohustus projekti tegevused ellu viia abikõlblikkuse perioodil ehk 6 kuu jooksul taotluse rahuldamise otsuse tegemisest arvates. Põhjendatud juhul võib rakendusüksus toetuse saaja taotluse alusel projekti elluviimise aega pikendada kuni 6 kuu võrra.\n1) kui kinnistu liitumistorustiku pikkus ühisveevärgi liitumispunktist või ühiskanalisatsiooni liitumispunktist elamu ühenduspunktini on alla 10 m, on väljamakstava toetuse summa 1796 eurot taotluse kohta, kui liitutakse nii ühisveevärgi kui kanalisatsiooniga, või 1382 eurot, kui liitutakse ainult ühe teenusega;\n2) kui kinnistu liitumistorustiku pikkus ühisveevärgi liitumispunktist või ühiskanalisatsiooni liitumispunktist elamu ühenduspunktini on 10–20 m, on väljamakstava toetuse summa 2718 eurot taotluse kohta, kui liitutakse nii ühisveevärgi kui kanalisatsiooniga, või 2094 eurot, kui liitutakse ainult ühe teenusega;\n3) kui kinnistu liitumistorustiku pikkus ühisveevärgi liitumispunktist või ühiskanalisatsiooni liitumispunktist elamu ühenduspunktini on 20 m või rohkem, on väljamakstava toetuse summa 3792 eurot taotluse kohta, kui liitutakse nii ühisveevärgi kui kanalisatsiooniga, või 2692 eurot, kui liitutakse ainult ühe teenusega;\n4) kogumismahuti või omapuhasti rajamisel või ümberehitamisel on väljamakstava toetuse summa 1132 eurot ühe taotluse kohta.\n(3) Kui kinnistule rajatakse kinnistu veevärk elamu ühendamiseks ühisveevärgiga ning rajatakse või rekonstrueeritakse kogumismahutit või omapuhastit, siis töödeks ettenähtud toetuse summad liidetakse.\n(2) Taotlejal peab puuduma Maksu- ja Tolliameti võlapäringust nähtuvalt avalikult kuvatav võlg või see on ajatatud.\n(5) [Kehtetu - RT I, 05.05.2020, 1 - jõust. 08.05.2020]\n4) elamu peab olema ehitatud õiguslikul alusel, selle kasutamise otstarbena peab ehitisregistrisse olema kantud ühe või enama korteriga elamu, üksikelamu, ridaelamu või kaksikelamu sektsioon, ridaelamu, suvila või aiamaja;\n11) kui toetust taotletakse ühisveevärgi või -kanalisatsiooniga liitumiseks ning elamu ehitusloa väljastamise või ehitusteatise esitamise aeg on hilisem kui 21.05.2018, vee-ettevõtja kinnitus, et elamu ehitusloa väljastamise ajal puudus kinnistul võimalus ühisveevärgi või -kanalisatsiooniga liitumiseks;\n2) vee-ettevõtja väljastatud kehtivad kinnistu liitumistingimused, millest peavad selguma liitumispunkti asukoha koordinaadid ning kas liitumisvõimalused on nii ühisveevärgi kui ühiskanalisatsiooni osas;\n3) kogumismahutite või omapuhastite rajamisel ühisveevärgi ja -kanalisatsiooni teeninduspiirkonda opereeriva vee-ettevõtja või kohaliku omavalitsusüksuse poolne kinnitus, et antud kinnistul puudub võimalus liituda ühisveevärgi ja -kanalisatsiooniga ning 5 aasta jooksul ei planeerita seda ühisveevärgi ja -kanalisatsiooni arendamise kava kohaselt rajada;\n4) volikiri, kui toetust taotletakse volituse alusel.\n5) [kehtetu - RT I, 05.05.2020, 1 - jõust. 08.05.2020]\n(4) Ühe kinnistu kohta võib esitada ühe taotluse, välja arvatud ridaelamu või kaksikelamu sektsiooni puhul. Korterelamu, ridaelamu või kaksikelamu sektsiooni puhul võib esitada nii mitu taotlust, kui on kinnistule liitumispunkte rajatud. Taotleja võib jooksva taotlemise korral esitada taotluse samas taotlusvoorus uuesti, kui taotluse suhtes tehti taotluse rahuldamata jätmise otsus põhjusel, et taotlus ei vastanud nõuetele.\n(41) Kui kinnistu jaoks ehitatakse pärast toetuse saamist ja projekti elluviimist võimalus liituda ka teise teenusega, on lubatud esitada uus taotlus.\n(42) Kui ühele kinnistule on rajatud mitu elamut ja igaühe jaoks on välja ehitatud eraldi liitumispunkt, siis on lubatud ühe kinnistu kohta esitada vastav arv taotlusi.\n(43) Kui pärast ühisveevärgiga liitumist ilmneb vajadus kogumismahuti või omapuhasti rajamiseks või ümberehitamiseks, on lubatud esitada uus taotlus.\n(2) Rakendusüksus kontrollib 30 kalendripäeva jooksul taotluse saamisest arvates taotleja ja taotluse vastavust struktuuritoetuse seadusele ja selle alamaktidele ning käesoleva määruse nõuetele. Kui taotluses avastatakse puudusi, teavitab rakendusüksus sellest taotlejat ja määrab puuduste kõrvaldamiseks tähtaja kuni 20 kalendripäeva. Taotluse menetlemise tähtaeg pikeneb puuduste kõrvaldamiseks antud tähtaja võrra, kuid mitte rohkem kui 90 kalendripäevani.\n(2) Rakendusüksus teeb taotluse rahuldamise või rahuldamata jätmise otsuse 90 kalendripäeva jooksul taotluse esitamisest arvates.\n(5) Rakendusüksus teeb taotluse rahuldamata jätmise otsuse § 14 lõikes 2 nimetatud juhul või kui taotluses esineb üks või mitu taotluste menetlemise määruse § 8 lõikes 2 nimetatud asjaoludest.\n4) kogumismahuti või omapuhasti rajamisel Keskkonnaministeeriumi 2015. aastal koostatud juhendi „Juhend hajaasustuse reoveekäitlussüsteemide kavandamiseks, valikuks, ehitamiseks ja hooldamiseks” järgimise kogumismahutitele või omapuhastitele seatud soovituste osas;\n3) majandus- ja taristuministri 14. aprilli 2016. a määruses nr 34 „Topo-geodeetilisele uuringule ja teostusmõõdistamisele esitatavad nõuded” sätestatud nõuetele vastava teostusjoonis, mille on teostanud isik, kellel on kutseregistris kutsestandard geodeet vähemalt tase 5 ning millest peab selguma rajatud kinnistu veevärgi ja kanalisatsiooni pikkus;\n4) kogumismahuti või omapuhasti ümberehitamise või rajamise korral toote ostu tõendavad dokumendid, paigaldamise fotod, toote sertifikaadi ning kasutusteatise, millest ainult toote sertifikaat võib olla varasem taotluse rahuldamise otsuse kuupäevast.


Mihhail - eesnime statistika / Nimepäevade kalender - VARA-WEB (vara.ee)\nMille juures on pilt tehtud? Ootame vastuseks täpset nime. #1258 - Avastades Eestimaad\nNIMEPÄEVADE KALENDER - Mihhail\nEesnime Mihhail nimepäev on: 8. novembril\nEesnime Mihhail statistika:\nEesnimi Mihhail on 3423 mehel. Populaarsuselt on nimi 36. mehenimi.\nEesnime Mihhail esinemissagedus maakondades (10 000 elaniku kohta):\nEesnime Mihhail esinemissagedus sünnikuu järgi:


Esimene koermõjutajate kokkutulek Eestis – Kuldmuna 2019 – Defolio\nEsimene koermõjutajate kokkutulek Eestis\nKuidas tuua turule uut koeratoitu? Purina otsustas selleks kasutada mõjutajate abi ja korraldada Kalamajas Juhan Kuusi Dokfoto Keskuses Eesti esimene koer-influencer’ite kokkutulek koos heategevusliku oksjoniga. Selleks kutsusime appi vahvad Eesti neljajalgsed, kellel on oma Instagrami kanalites enam fänne kui Taukaril. Valisime 9 staari, kelle portreefotod jäädvustas Kristiina Tammik.\nPurina soovis turule tuua uue preemiumklassi koeratoidu Purina Beyond Simply 9, tehes seda minimaalse turunduseelarvega, ning saavutada võimalikult suur katvus tasuta meedias ja sotsiaalmeedias.\nKampaania eesmärgiks oli tutvustada uut brändi ja selle omadusi, kasutades nutikalt Eesti populaarseid influencer-koeri, kellel on sotsiaalmeedias oma kontod. N-ö kõneisikute ja brändisaadikute kaasamine võimaldas rääkida uuest tootest ning brändist huvitavalt ja orgaaniliselt.\nKampaania strateegia põhines kahel fookusel. Esiteks soovisime kasutada koer-influencer’eid, kes olid seni Eesti avalikkuses ja turundusmaastikul laiemalt käsitlemata ning kaasamata, kuid kellel olid sotsiaalmeedias muljet avaldavad jälgijanumbrid. Teiseks otsustasime korraldada seninägematu meediasündmuse – koermõjutajate kokkutulek koos heategevusliku oksjoniga, et ületada uudiskünnis ja tutvustada oma brändisaadikute kaudu uut koeratoidubrändi.\nKampaaniat hakkasime ette valmistama augusti alguses, kui kontakteerusime koertega ja toimus nende pildistamine Kristiina Tammiku käe all. PR-tegevustega alustasime nädala enne üritust – tuntud koerad väisasid nii raadioeetrit kui ka pikutasid „Ringvaate“ stuudio diivani ees. Kampaania kõrghetkeks oli Kalamajas 30. augustil toimunud koer-influencer’ite kokkutulek ja oksjon. Kogu tegevuste eelarve (sh üritusturundus) oli 7200 eurot.\nKoerte kaasamine mõjutajate ja n-ö arvamusliidritena oli uudne lähenemine, mida ei oldud Eestis varem sellises mastaabis tehtud. See andis meile uudsuse ja põnevuse, mida PRis meediakünnise ületamisesse kanaliseerida ning ära kasutada. Samuti mängisime klassikalise pressiürituse kontseptsiooniga, mis traditsiooniliselt hõlmab inimesi, meie aga keskendusime loomadele. Kampaania edukuse heaks markeriks ja mõõdikuks on samade n-ö koer-mõjutajate hilisem kasutamine teiste koostööpartnerite ja brändide poolt ning kõigi 9 märgatav jälgijate arvu kasv nende Instagrami kanalis.\nTaevas Ogilvy / Ogilvy PR & Influence


Eelmine 1 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 65 115 515 803 template Järgmine\nTõotab tulla väga huvitav ja pingeline valimiseelne periood. Kallas tundub hetkel selgelt Ratasele alla jäävat. Ta peaks midagi oma olemuses muutma, kui tahetakse head tulemust saada. Isamaa ilmselt pääseb ikkagi riigikokku sisse, selfied Orbaniga ja Ungariga ning Poolaga sarnase poliitilise joone võtmine toob neile ilmselt hääli juurde. Iseküsimus on, kelle või mille arvelt. Kõige parem oleks, kui nende hääled tuleksid EKRE-ga samast potist. Sel juhul ei võtaks nad teistelt hääli ära, vaid jagaksid omavahel (pool)populistliku maailmavaatega ning -poliitilise suunaga kaasaminevate valijate sümpaatia.\nMulle on jäänud pigem mulje seoses selle rändraamistikuga- kõigil on oma arvamus, aga keegi mitte munnigi ei taju mis sa tegelt tähendab.\nSest see ei tähendagi tegelikult mitte midagi. Lihtsalt EKRE on alati kõigele vastu ja Isamaa kardab EKREle hääli kaotada.\nIlmselt midagi ikka tähendab. Hea ülevaade sellest on Välisministeeriumi kodulehel: https://vm.ee/et/uro-globaalne-randeraamistik-kkk.\nTegelikult ei olegi küsimus niivõrd selles ränderaamistikus, kuivõrd selles, et valimised hakkavad järjest lähemale tulema. Show on alles ees.\nüldiselt viimased aastad olen reformi vastane olnud, kuid seekord tuleb nõustuda Paetiga- ei tule siia mitte mingisuguseid põgenike horde. no ei tule. ja pole mõtet silmakirjatseda, et EKRE ning Isamaa valutavad südant Euroopa pärast.\nlisaks tundub et see rahvahääletuse variant polekski paha meie ühiskonnas.\nJa jägmisena nõutakse NATO liikmelisuse referendumile panemist ja äkki kogemata hääletamegi vastu, sest Yana Toom teeb hea kampaania. Sellised rahvahääletused on jube sitt mõte.\nÜldiselt vist ei tasuks nii kehvasti ka rahvasse päris suhtuda. Pigem võiks isis poliitikud selgeks teha paremini et miks üks või teine asi paha on, mitte emotsiooni pealt tulistada, et ekre või yana bääd. Enamus viimaseaja debatid mida näinud on suht sellised nagu south park tabavalt tegi\nsamas ideaalis on meil võim rahval, mida siis teostab valitsus koos riigikogu ja omavalitsustega. kui rahvas nii otsustab, siis miks peaks vastu olema?\nEU puhul ju pandi hääletusele ja midagi katastroofilist ei juhtunud.\nAga viimaste päevade taustal on häirima hakanud põhimõtteliste limukate, nagu Mikseri või Mihkelsoni\njura, et me langeksime nagu samasse patta Ungari või Poolaga (USAd ei julge nad muidugi selles kontekstis mainida). Wtf? Miks oleks häbi nende väärika ajalooga Euroopa riikidega sama meelt olla? Ma oleksin iga kell samas potis nendega kui näiteks Rootsi või, issand hoidku, Saksamaaga.\nKui rahvas hakkab otsustama igas poliitilisesküsimuses, siis oleme hukatusele ettemääratud juba. Nii targad me veel ei ole.\nSee dokument ise ja jagatav info selle kohta on liiga ebamäärane ning laia tõlgendusvabadusega, et seda rahvahääletusele panna.\n+1 Brexit on hea näide. Algul oli ilge huraa ja jee ja aitab EU pealemaksmisest ja nüüd on umbes, millepoolt ma üldse hääletasin.\nMuidugi on sellise dokumendi rahvahääletusele panemine absurd. Tüüpiline ekrelik käik. Nii kahju kui ka ei ole, on rahva arusaamisvõime ning vajalike järelduste tegemise oskus ja suutlikus siiski piiratud tasemel.\nAlgselt postitas allarn Vaata postitust\nJärelikult tuleb kehtestada proletariaadi diktatuur. Valimisi tuleb moepärast küll jätkata aga seda vaid niivõrd, kui nad ei vääära me revolutsioonilist teekonda.


Suvelugemise bingo 2021 – Kohila Raamatukogu\nAlates 1. juunist ootame 1. – 9. klasside õpilasi osalema Kohila valla raamatukogude suvelugemise programmis “Suvelugemise bingo”. Osa saavad võtta ka koolieelikud, kel lugemine juba selge.\nSuvelugemise bingo kestab 1. juunist kuni 16. augustini 2021.\nBingo mänguvälju on kahele vanuserühmale: 1.- 4. klass ja 5.- 9. klass. Arvestame klassi, kuhu sügisel lähed.\nLaena raamatukogust oma vanusele sobiv bingomänguvälja teemaline raamat, mida sa pole enne lugenud.\nKui raamat loetud, tee bingoruudule rist ja kirjuta kindlasti raamatu autor ja pealkiri bingoruudustikku. Täida iga raamatu kohta tagasisideleht.\n1) täis saada kõik nurgad\n2) täis saada diagonaalid ehk x\n3) täis saada kõik ruudud ehk täismäng.\nMänguvälju ootame raamatukokku tagasi 16. augustiks.\nBingo mänguväljad 1.-4. klassile ja 5.-9. klassile.\nSuvelugemise bingo 2021 tulemused:\nKohila valla rahvaraamatukogude suvelugemise programmist võttis sellel aastal osa 76 last – 45 last Kohila Gümnaasiumist sh 10 last Hageri klassidest, 30 last Kohila Mõisakoolist ja 1 laps Tallinnast.\nLapsed lugesid kokku 604 raamatut. Lugejaid oli kõigist klassidest 1.-8 klassini. Kõige rohkem oli osalejaid 2. ja 3. klasside õpilaste seas. Suurima lugemisega oli 3. klassi tüdruk, kes luges 18 raamatut. Oli veel lapsi, kes lugesid vastavalt 17 ja 16 raamatut.\nKõigi, vähemalt kolm raamatut (kolm mänguvälja) lugenud laste vahel, loositi 25. augustil välja auhinnad. Fortuuna tõi lastele kingitusteks raamatuid, lauamänge, mullimänge, õuemänge ja väikeseid šokolaaditahvleid.\nReedel, 27. augustil toimus tublimatele lugejatele ja tagasiside kirjutajatele raamatukogu õuealal suvelugemise lõpupidu. Lastele rääkis põnevaid lugusid lähemast ja kaugemast minevikust Jaak Juske ning paukuvaid, põlevaid ja maitsvaid katseid tegi Teeme Keemiat teadusteatrist Viktor. Peo fotosid saab vaadata meie fb: https://www.facebook.com/kohilaraamatukogu\nAitäh kõigile, kes bingost osa võtsid ja suvekuumaga raamatuid lugesid – olite väga tublid!\nAitäh teile! 🥰🥰🥰\nNB! Kõiki, vähemalt 3 raamatut lugenud lapsi ootab raamatukogus auhind!\nTagged with Lastele, Sündmus


Järelvaadatav: Eesti võrkpallikoondis võitis Tuneesia vastu avageimi, kuid kaotas mängu - Spordiülekanded - Postimees Sport: Värsked spordiuudised Eestist ja välismaalt\nJärelvaadatav: Eesti võrkpallikoondis võitis Tuneesia vastu avageimi, kuid kaotas mängu\n3. juuni 2017, 19:49\nEesti võrkpallikoondis kaotas Maailmaliiga teises mängus Tuneesiale hoolimata avageimi võidust 1:3 (25:18, 17:25, 21:25, 21:25). Eesti parimana tõi Renee Teppan 18 punkti, Andrus Raadik ja Ardo Kreek lisasid 11 ning Robert Täht seitse punkti.\nHomme kell 21 kohtub Eesti võõrustaja Montenegroga, kell 20.55 algavale otseülekandele on võimalik kaasa elada nii Postimees.ee kui ka Kanal 12 vahendusel.\nKoondise diagonaalründaja Renee Teppan sõnas kohtumise järel, et kaotuse põhjuseid tuleb otsida pigem enda kui vastaste väljakupoolelt. «Liiga tihti võitleme pigem iseenda kui vastasega. Peame aru saama, et tuleb rohkem vaimu, kui keha kulutada. Ainult nii saame paremaks,» lausus Teppan.\nOma rolli mängib kindlasti ka see, et on rahvusmeeskonnal käsil ju tõeline maratonsuvi, kus osaletakse kolmel suurel turniiril – Maailmaliiga kõrval MM-valiksarjas ja suve lõpul Euroopa meistrivõistluste finaalturniiril. Mai alguses ettevalmistust alustanud koondise jaoks on homne matš Montenegroga kolme nädala jooksul juba viieteistkümnendaks mänguks.\n«Juba eilses matšis Hiina Taipeiga märgid näitasid, et meil ei ole jaksu ja energiat nii palju, kui terve eelmise nädala jooksul MM-valikturniiril Tallinnas. Sellevõrra tuleb igaühel leida eelkõige peas jõudu, et olukordi paremini lahendada. Teine asi on see, et kaotame ebaõnnestumistest liiga lihtsalt pea. Tuneesia vastu oli esimeses geimis pilt päris hea, aga teises lagunesime kahe ebaõnnestumise pealt võistkonnana täielikult. Seis meenutab natukene eelmise aasta Euroopa meistrivõistluste kvalifikatsiooni, aga usun, et oleme piisavalt mehed, et asju ümber pöörata,» lisas diagonaalründaja.\nTänavu uuesti Tuneesia meeskonna peatreeneri tüüri võtnud Antonio Giacobbe rõhutas, et nad alustasid ettevalmistusega alles kakskümmend päeva tagasi ja seetõttu pole tal veel täielikult selge võistkonna potentsiaal ja parim võimalik koosseis. «Tänagi vahetasin väga palju ja kõik, kes pingilt sekkusid, andsid võistkonnale kohe ka juurde. Eriti viimases geimis,» sõnas ta.\nEesti koondise mängud Montenegros peetaval turniiril\n18.00 Eesti – Taipei 3:2\n18.00 Eesti – Tuneesia 1:3\n21.00 Montenegro – Eesti


Aita viia lastele jõulurõõmu!\nTiina, kes hoiab oma nukke väga, kirjutas jõuluvanale, et palub endale jõuluks mummudega nukuserviisi, et nukkudel ikka laud alati kaetud oleks ja kõhud korralikult täis. Jõulusoovide täitumist ootab lastekülades üle 200 lapse, peretugevdus- ja haridusprogrammis 600 last. Aitame üheskoos lastele jõulurõõmu kinkida.\nKas sa mäletad lapsena ootusärevust, mida tekitas jõuluõhtul jõuluvana ootamine – kas ta on ikka minu kirja kätte saanud ja teab, mida ma soovisin? Soovime, et iga lapse jõulusoov täituks ja jõuluõhtu oleks täis naerukilkeid. Iga jõulusoovi taga on peidus ühe lapse lugu. Oodatud on nii suured kui väikesed annetused, et iga laps saaks tunda jõulurõõmu.\nTäname kõiki hoolivaid sõpru ja ettevõtteid, kes peavad meeles endast nõrgemaid ja aitavad tuua jõulurõõmu meie väikeste lasteni!\nSOS Lasteküla lapsi saab toetada ka ostes heategevuslikke jõulu- ja e-kaarte SIIT.


9 Emmyga pärjatud komöödiasari Inspiras\nTelia TV sügishooaeg toob nii nalja ja naeru kui mõtlemapanevaid filmielamusi. 2. septembrist näeb Inspira kanalis hittsarja „Schitt’s Creek“, mille viimane hooaeg tegi Emmyde jagamisel komöödiaauhindade seas puhta töö. Samuti lisandub Telia TV-sse noore Eesti režissööri German Golubi linateos „Mu kallid laibad“, mis võitis mullu tudengifilmide Oscari.\nUUED DOKUMENTAALSARJAD HBO-s\nKuueosalises dokumentaalsarjas vaadeldakse surfipioneeri Garrett McNamara kümne aasta pikkust teekonda oma pöörase unistuse suunas: ta tahab surfata 30 meetri kõrgusel lainel. See rännak muudab järsult ta enda elu, spordiala ning Portugali väikest kaluriküla nimega Nazaré.\nObama: teel täiuslikuma liidu poole\nHBO kolmeosaline dokumentaalsari kajastab Barack Obama isiklikku ja poliitilist teekonda USA presidendi ametipostini, mille taustal rullub lahti riigi rassiline ajalugu.\nVäikelinna uudised: Pahrumpi telejaam KPVM\nDokumentaalsari näitab, kuidas tegutseb Nevada osariigi väikese kõrbelinna Pahrumpi erakanal, kus leidub värvikaid tegelasi nii kaamerate ees kui ka taga.\nSügis toob Inspirasse palju uut ja põnevat! Eetrisse jõuab mullu rekordilise 7 Emmyga pärjatud komöödiasari „Schitt’s Creek“, tulekul on uued Inspira omatoodanguna valmivad reisisaated ning kaasahaarav Telia Open CS:GO e-spordi turniir.\nKui ropprikas videopoemagnaat Johnny Rose, tema seebikastaarist abikaasa Moira ja nende kaks last – ülihipsterlik poeg David ja seltskonnatähest tütar Alexis – äkitselt pankrotistuvad, on nad sunnitud elama väikeses masendavas linnakeses, mille nad kunagi nalja pärast ostsid. Hellitatud elu selja taha jätnuna tuleb neil seista silmitsi oma uusvaesusega ja avastada, mida tähendab olla perekond.\nEetris alates 02.09\nMusta komöödiasarja uue hooaja tegevus toimub 1949. aastal. Sarja uuel peategelasel Alma Fillcotil on glamuursed unistused ja suur soov liituda kohaliku eksklusiivse aiandusklubiga, kuid kõik tema pingutused on ohus, kui ta avastab oma abikaasa šokeeriva saladuse.\nEetris alates 04.09\n„Jää“ on mõjus krimidraama, mis jälgib rahvusvahelises teemandiäris tegutseva Greeni perekonna tegemisi hea ja kurja piirimail.\nEetris alates 30.08\nVärskelt CNBC juhi kohalt vallandatud Roger Ailes ühendab jõud meediamagnaat Rupert Murdochiga, et luua konservatiivsete vaadetega kaabeltelevisiooni uudistekanal Fox News Channel. Konkurentide edestamise nimel palavalt töötades peab Roger tegema mõeldamatut – saama terve telekanali eetrisse vaid kuue kuuga.\nEetris alates 31.08\nNeli ameeriklasest sõpra saavad Londonis toimuvas muinasjutulises pulmas taas kokku. Ent pärast altari ees paljastunud pommuudist paiskuvad nende elud kaosesse ning nad peavad üle elama romantikat ja südamevalu täis tormilise aasta. Ning loomulikult toimub neli pulma ... ja üks matus.\nEetris alates 01.09\nKui Kopenhaageni politsei mõrvaosakonna juht Jens Møller hommikusele infotunnile tuleb, teavitab üks uurija teda kummalisest juhtumist: kaduma on läinud isetehtud allveelaev, pardal allveelaeva leiutaja ja rootslasest naisajakirjanik. Haarav ja tõestisündinud lugu, mille autor on Oscarile kandideerinud stsenarist ja režissöör Tobias Lindholm.\nParimad sõbrad Vinnie, Dylan, Ashley, Cardi, Tommo ja JJ on läbi kolme aastakümne narkootikumidega kaubelnud, pettustega tegelenud ja karistamatult lustinud, arvates, et pääsevad alati kõigest puhta nahaga. Nende õnn saab otsa, kui nad satuvad kuritegeliku raskekaallase Terence McCanni teele.\nEetris alates 03.09\nHiljuti ametisse astunud Dyfed-Powysi kriminaalpolitsei asejuht uurija Steve Wilkins otsustab uuesti avada 1980. aastatel toimunud lahendamata juhtumi, mida kohalikud kutsuvad kallasraja mõrvadeks. Asitõendite põhjal hakkab ta arvama, et peamine kahtlusalune, mees nimega John William Cooper, vastutab ka teise topeltmõrva eest. Kuna Cooper on vanglast vabanemas, järgneb tõendite kogumisel võidujooks ajaga.\nEetris alates 05.09\nUus lustakas komöödia, mis jälgib erilise pere uut traditsiooni. Pärast seda, kui pereisa Tauno saab pensionile jäädes südameataki, mõistab ta äkitselt elu haprust ja otsustab parandada suhteid oma täiskasvanud lastega. Kuigi lapsed arvavad, et isa on sellega vähemalt 20 aastat hiljaks jäänud, kogunetakse siiski igal pühapäeval Tauno poole lõunasöögile.\nViieteistkümne Emmyga pärjatud ülipopulaarne briti kostüümidraama, mis järgib Crawley aadliperekonna ja nende teenijate värvikat elu 20. sajandi alguse Inglismaal.\nNärvekõditav lugu perekonnast, mille liikmed üritavad postapokalüptilises maailmas ellu jääda, peites end erakordselt tundliku kuulmismeelega koletiste eest.\nTriloogia viimane osa on pöörane lõppsirge, kus häbenemiseks pole aega ning risti ei lööda ette mitte millegi ees. Nagu ikka, on kolmel parimal sõbral Mardil, Andresel ja Toomasel pakkuda geniaalne lahendus nii oma eluprobleemidele kui filmisõbra vabale ajale.