HDL tähistab kõrge tihedusega lipoproteiine. Lipoproteiinid viitavad lipiidide ja valkude kombinatsioonile. Need on keha jaoks väga olulised kudede ja rakumembraanide taastamiseks. Suure tihedusega lipoproteiinid liiguvad veres väga mugavalt. Nad ei takerdu sellesse. See on peamine erinevus LDL ja HDL vahel. LDL ehk madala tihedusega lipoproteiinid on need lipoproteiinid, mis kipuvad vere kaudu kohmakalt liikuma. Need on olemuselt paksemad ja kleepuvamad ning kleepuvad sageli arteritesse, mille kaudu neid transporditakse. Arteritesse kogunedes võivad nad verevarustuse ära lämmatada. See põhjustab ateroskleroosi või isegi südameinfarkti.\nKolesteroolil on inimkeha jaoks mitmeid tervisealaseid eeliseid. Kuid veres peab olema vajalik kogus head kolesterooli või HDL-i. Tegelikult on HDL-i oluline funktsioon see, et see eemaldab osa LDL-ist ja vähendab seetõttu infarkti tõenäosust.\nHDL-i võite toidust, mis sisaldab oomega 3 rasvhappeid. Nende hulka kuuluvad kalaõli, oliiviõli ja pähklid.\nLDL-kolesterool ilmneb kehas kahel olulisel põhjusel. Mõni inimene on geneetiliselt programmeeritud tootma oma kehas rohkem seda kolesterooli. Nii et hoolimata sellest, mida nad söövad, on neil kehas ikkagi LDL liiga palju. Need inimesed vajavad LDL-i alandamiseks ravimeid. Teine grupp on selle enda peale toonud. Liigsed toidurasvad, nt. munad, piim, kala ja linnuliha, vähene liikumine ja transrasvad dieedis on seotud kõrgema LDL-tasemega.\nHDL-i või hea kolesterooli taset kehas saab tõsta, kui võtate sisse toite, mis sisaldavad neid kolesterooli. LDL-i saab vähendada ainult siis, kui toidu tarbimist piiratakse ja kui patsient pannakse treeningrežiimi. Kui need ei suuda haigusseisundit kontrolli all hoida, võidakse teda ravida.\n1. HDL on hea kolesterool, mis hoiab südame ja arterid turvalisena ja tervena. LDL on halb kolesterool, mis ummistab arterid ja võib põhjustada südameprobleeme.\n2. HDL saame pähklitest, kalaõlidest ja oliiviõlist. LDL saadakse munadest, rasvastest kaladest, linnulihast ja transrasvadest, mis esinevad pakendatud laastudes, suppides ja muudes töödeldud toitudes.\nErinevus oksüdeerimise ja redutseerimise vahelVareste ja kärnide erinevusErinevus reumatoidartriidi ja osteoartriidi vahelBurbooni ja viski erinevusErinevus õunamahla ja õunasiidri vahel\nvintpüssid ja sileraudsed püssidbo jackson vs deion sanderscpp kaudne vs selgesõnalinemasvidal vs khabibaol vs google


Escorts de Madrid, erootilise massaaži eksperdid, Brenda - Desire Vips\nBRENDA, eskortis Madridist erootilise massaaži ekspert\n19 august, 2018 / by admVIP016 / No comments\nOn rõõm tutvustada Brenda noortele tüdrukutele väga naeratades, tihedalt ja tähelepanelikult, mille hulgas on arvukad voorused erootilise massaaži ekspertina, mida pakutakse erinevatel viisidel. massaaž on täiuslik vabandus, kuna see on täielik intiimne suhe, sest see aitab lahti võtta kõik olulised tunnused kahe inimese vahel, nautida meeldivat lõõgastumist.\nmõõtma: 100 - 62 - 92\nArveid: Escort masseuse Vip.\nTäiusliku ja rikkaliku naturaalse rindade nägemise nägemiseks on ilu, mis on alati värskelt naeratusega valgustatud.\nEriti oluline on tema olemise viis, rõõmsameelne ja alati heas tujus, ilma et oleks võimalik vältida õnne nakatumist, näidates, kui kallis ta on.\nTalle meeldib sportimine ja tantsimine.\nSoovitame alati palun pakkuda erilise stiiliga seducing, pakkudes hullumeelsust ja kirge, soovitame eriti esialgset erootilist massaaži, mis pole kunagi unustatud.\nMinu pen nimi on Brenda, ma elan Madrid Capital olen kolledži, ma pean ennast optimistlik ja rõõmsameelne, diskreetne ja teadmiste juures olla, mulle meeldib sensuaalsuse täielikult, nii et ma arvan, et me nautida koos, mul on kogemusi massaaž, kui soovite, mida ma teile pakkuda, millal ja kus soovite. Suudlused\nEelnev pakkumine, mis a priori pakub BRENDA:\nJärgnevas loetelus valmisolekut ja suhtumine eskort järgmiselt jaoks kohtumise kõigi parim üksikasjad, on oluline teha meile osa tema soove, kui korraldajad koosoleku email, vormi või telefoni nii eskort Madrid, ekspert erootilise massaaži saavad nautida oma soove küsimuste eest ei ole loetletud võtke meiega ühendust. Tähtis selgitus esitatud valikute roheline tähendab, et saatja on a priori erapoolikuses, kuid see ei tähenda kohustust, pakutavad teenused tüdrukud on kaaslane Vip, mingeid intiimne kaasamine, mis tekib, tuleb kokkulepitud sina ja eskort.\nEkspert erootilistel massaažidel\nVaadake teisi saatjaid Madridist, erootiliste massaaži eksperdid\nSiin me aru õnnitlused ja kommentaarid härrad, kes olid nii lahke, et suhelda e-posti teel, SMS, Whatsapp või telefoni meeldiv jagatud kogemus Miss eskort Madrid, muidugi me austame kõigi anonüümsust viitega isikuandmete ja kuupäevad.\n* Oleme hiljuti aktiveerinud selle jaotise BRENDA kohta.\n(Saadeti e-postiga). Tere! Olen olnud Brendaga 2 tundi ja ma tahtsin teile öelda, et see on võlu ja see on olnud väga tore olla temaga koos. Ma kindlasti tahan teda jälle näha. Aitäh\n* 2 tunni koosolek, hotell ja Swinger Club.\nSaatjad ekspertide erootilise massaaži, Madrid on sõltumatu ja üksikisikute, ei saa täielikult näidata oma nägu, ilmselt kartuses on tunnustatud oma sotsiaal- ja tööõiguse neile on väga oluline austada nende identiteeti isikliku äranägemise järgi. Me mõistame takistuse mitte näha nägu täiesti nii mõnel juhul väike osa näost näidanud idee ja väga oluline ka kirjeldavat teksti arutati üksikasjalikult oma välimust aus ja usaldusväärne.\n* Esinda Brenda fotod on veebis avaldatud fotod, mida me ei saa fotodega täies ulatuses saata.\nVALERIA, luksuslik blond saatjad Madridis


Lille Lindmäe | Otseülekanne 13.veebruar 2022\nVideomeditatsioon 13.02.2022 Lille Lindmäe\nErkki Tuomala sõnumid 8.02.2022\nIsa, poeg, ema ja õde tuuakse veel hetkeks esile, kui oskajaks asetuvad Isa ja Vanaisa ehk Looja ja Elu Ise.\nMõnele inimesele Elu Ise annab alati mingeid uuemaid kogemusi tajumiseks, õppimiseks või parandamiseks. Olen siis oskaja, keda see Suur Energia kasutab hetketi oma töö osava jätkuna või isegi õpetajana ja Oma õpilasena. Kas võib siis inimenegi Talle olla mingil viisil natuke abiline või üks Tema paljudest kätest, mida Ta osavalt on võtnud kasutusele? Võib-olla, kuigi mina ei saa kunagi olla kindel selles, sest olen vaid üks väiksest väiksem inimese ruum või nii-öelda normaalne inimene sagedamini.\nOlen vahel, väljaspool inimese ruumi olles, alati midagi muud kui vaid inimene, kuigi olen ka siis kinni natuke ajast ja sellest teisestki nimega nimetamatust. Keegi inimeseks sündinu ei saa elada siin erilisel planeedil, kui ta ei ole kinnitunud neis kahes mainitus. Inimese kotitaoline ruum on alati kinnitunud neis kahes raskes olendis. Teiegi, armsad lugejad, ei saa seda kunagi vältida, ega olla täiesti lahti neist pikka ajalist aega, vaid ikka olete natuke neis kinni. Inimese ruumis ei saa keegi olla ja elada ilma, et neist kahest olendist oleks kinni midagi meis igaühes, kuigi suudame olla neist kaugetes ruumides vahel mitmeid tunde.\nKes oskab arvata, mis neist kahest olendist on meis kinni? Kas võib mõni inimene seda mõelda või siis tunda? Nii, üldiselt ei, kuigi mõni oskab küll juurelda selle üle osavalt, kuid mitte paljudele seda kinnitumise salapära ei anta tunda ega isegi tajuda, vaid hoitakse meilt täiesti peidus.\nNüüd mulle anti hetkeks väiksest väiksem ajaline kogemus tunda, kust ja kuidas aeg ja see teinegi olukord oskab asetada end meisse või meie ruumidesse kinnituda? Ootame koos, kas oskate teiegi tajuda või tunda, kust ja kuidas neist kahest olendist kinnitatakse mingisugust niidistikku meie, inimeste ruumidesse. Oleme nüüd kõik üks hetk väga vaikselt inimesed inimese ruumis … .\nOlin hetke iseendana ehk inimese ruumis ja tajusin, kuidas minu kaudu kehasse kinnitus mingeid ütleksin erilisi tundmusi. Võiksin öelda, et kogu keha tundis, kuidas mingi tundlik niidistik või sellesarnane hoidis minust kinni. Kui tajusin seda tunnet, tuli meelde üks kogemus, kuidas näiteks ämblik oskab siduda kärbseid ja teisigi väikseid olendeid oma võrkudesse kinni. Kas see ämblik on siis sama osav siduma ohvreid oma võrkudesse nagu neist kahest kerkivad niidid, mis seovad mind ja meid teisigi inimesi oma oskuslikul viisil kinni?\nKui see võrdlus oleks nende kahe olendi teguviisi lähedalgi, asetumisel meisse inimeste ruumidesse, kas keegi oskaks tajuda ja öelda, kus need kaks oskajat olendit end hoiavad, kuigi mitte kunagi ei ilmuta nad oma olemasolu mingilgi viisil?\nNüüd sina ja paljud teisedki lugejad ütlevad, et küllap see kõige ebameeldivam olend ajuti oskab näidata end musta, tumeda või halli värvina, kuigi ilmselt mitte tahtlikult, vaid ta näitab end vaid selgeltnägijaile. Inimesed tajuvad siis selle teise olemist nendest värvidest ja ka valudena, haigustena ja kummaliste olukordadena. Praegu inimesed tajuvad seda viirusena, mis on levinud kõikjale inimkonnas.\nVäga vähesed inimesed pääsevad selle erilise viiruse oskusest asetada end. Kes siis oskab olla sellest täiesti lahti? Sellele mina ei tea muud vastust kui see, mida olen ise vastu võtnud Temalt, kes suudab alati anda kaitse igaühele, anudes seda Temalt ja samas usuksime ning loodaksime Tema antud kaitsele.\nKas mina ise olen täielikult kaitstud kõige raskemagi viirusnakkuse eest? Olen ja tunnen, et mitte kõige osavamgi muundus ei suuda mind kunagi kahjustada ega asetada minu ellu mingit nakkuse sarnastki või olema minus.\nJälle üks eriti suur kinnitus, mida ei oska teisiti põhjendada, kui et uskudes ja eriti lootes Elu Enda antud teadmistele Tema kaitse jõust. Kes usub, teda Suur, väga Suur Energia, Suur Oskus ja Suur Salapära hoiab alati eemal igast viirusest olgu see milline tahes. Nii võimsalt oskan öelda ja hoida Temalt saadavat kaitset.\nKas sa hetketi pole olnud natuke hirmul? Vastan ausalt ei, kunagi isegi ei mõtle sellest, kuigi loen mingit olukorda soome lehest ehk mõtlen küll selle oskusest levida. Kunagi ma ei ole kartnud selle viiruse põhjustatud ilmnemisi, kuigi olen küll vahetevahel kogenud natuke gripisarnast, kuid sellestki on möödunud ehk ligi kümme aastat. Mäletatavasti tundsin pool päeva külma, kui hakkasin vastu võtma abi ülalt. Kui muutusin vaikseks, siis hakkasin tundma eriti külma Energia asetumist kehasse ja siis see gripp lahkus minust. Nii olen osanud vältida nende grippidegagi nakatumist.\nOlen küll ise kogenud palju teisi haigestumisi. Esimene haigus oli mulle suurim üllatus, mida täielikult ei mäleta, kuigi olen põdenud selle mingit järelhaigust veel palju hilisemalgi ajal ehk vana mehenagi. Kui jälle kirjutan sedagi kirjutust, olen selles ruumis, kus ma enam üldsegi ei ole normaalse inimese olukorras, vaid ise tajun sedasama haigust juba sellest kirjutades.\nOlles veel väike laps, minul tekkis eriti raskeid kõhuhäireid. Mäletan, kuidas ema viis mind tuntud arsti vastuvõtule, kuigi sõdade ajal ei pandud lapsi tähelegi, olid nad siis väga näljas või haiged, kui toit põhjustas neile suurt kõhuvalu. Õnneks mind saadi oskusliku arsti juurde ravile, sest minu vaev oli väga raske ja on veel nüüdisajalgi raskesti eemaldatav. Sellal arstiteadus veel ei osanud seda pidada musta energia põhjustatud ehk karmaliseks haiguseks, vaid pidas seda tundliku kõhuga lapse häireks.\nArst pani mu esiteks dieedile ja selle järel palus emal anda mulle üht uusimat rohtu. Ema tehtud toit pidi olema ilma tehispiimata või mingi aseaineta. Mitte tavalist putru ega piimasuppi, vaid puder keedeti veega ja sinna lisati kitsepiimast koort. Isa ja ema abil hakkasin tervenema ja vabanesin sellest musta energia karma põhjustatud kõhulahtisusega kõhukatarrist. Sedasama ebameeldivat kõhulahtisust kogen aegajalt veelgi. Kas see on veelgi minus, või tuleneb see mingitest varem elanud sugulaslastest, kelle karmat olen kokku leppinud täiskasvanunagi aegajalt kõrvaldada?\nNüüd asetub kirjutajaks üks täiesti uus oskaja minust ehk see, keda ma pole endast kunagi varem esile toonud, kuid kes nüüd tunneb vajadust tulla õpetama mind, vana meest, kuigi ise olen mingil viisil kõrvaldanud kogu oma karma. Olgem nüüd koos väga rõõmsad. Sest olen osaval viisil õppinud avama endast neid veel peidus olnud oskajaid ehk üht karmalist kildu.\nTäna, tänan, tänan, et saan avada end sinust vana mees nimega Erkki. Olen eriti osaval viisil avanenud siia ruumi, kus just nüüd olen ja oskan hoida end esil sinust Erkki. Kes ma oskan nüüd olla? Vastan, olen üks karmalisest ruumist ehk veidi veel hall, kuigi olen juba täiesti puhas ehk lahti sellisest, mida oskasid hoida lapsena endast esil. Laps veel ei oska mõelda, et temas on ruum eelkäijatest sugulastest, vaid ta tajub oma olemises haigusi ja valusid. Nii sinus olnud lapse ruumgi oskas ja asetus vaid tajuma.\nEhk haigestus katarri sarnast kõhulahtisust, mis ema ja arsti abil alistati, kuid jäigi edasi natuke hallide võrkude abil olema sinus Erkki. Nii oskan rääkida ja olla edasi natuke sinus ja sinu inimese ruumis ajuti vaevana. Sa ise ei tunne seda väga tülikana, vaid tood seda mingisuguse raskusena vahetevahel endast esile. Nii mina, sina ja see mälestus oskame elada sinus ja sinu ruumis selle osava olija omamoodi ruumis. Olen siis natuke sinus ja natuke selles teiseski nimega nimetamatu, kes edasigi suudab toimida ka meis mõlemais.\nKui avan nüüd sinulegi ruumi Erkki, saaksin hetke säilitada veel olemist ja rääkida, kus tunnen end olevat siis, kui olen kinni selle musta oskaja niidistikulistes ruumides. Võtke sina ja sinu lugeja see teadmine esile nüüd nii, et püüate mõista, kus see väga tülikas olija teis hoiab end ehk elab teis ja oskab tulla teid aegajalt ka häirima?\nInimeses on palju erilisi ruume. Osa neist on alati mingil viisil avatud ja samas ka eriti osavasti kinni teie füüsilises kehas. Osa suudab hoida end pisut esil, kuigi sagedamini on peidetuna teie teatud ruumides. Olen nüüd ühes ruumis, kust tunnen ajuti, et nende niitide kaudu olen selle raskuse asetanud sinussegi Erkki.\nKus on see koht või ruum minust, mis saab midagi endasse? Vastan oma küsimusele sinu mingist olukorrast ehk sealt, kus sa ise hoiad oma olemise salapära peidus. Kui sa ise nüüd taipasid, et seegi osa asetab end elama inimese südame mingis kambris, kus muudki inimese kõige tähtsamad olemised elavad ja on, sina peaksid siis ise oskama lahti kangutada ja minema ajada südame sügavaimast ruumist kõik muud peale nende, keda sa ise hoiad endas oma kõrgemasse Minasse kinnitunutena.\nSinul tuleks seda vana mehena püüda eemaldada nii, et see võiks minna ära teistesse ruumidesse. Et jätaksid vaid selle, mida ise tahad endas ülal pidada ja arendada endast esile tulema. Nüüd sa ise peaksid tajuma ja mingil viisil tooma endast esile, kui oskad mõelda, kuhu sa suudad selle musta energia endast sundida minema ehk oskad tõrjuda eemale oma kõige tähtsamatest olekutest? Kirjuta nüüd edasi Erkki.\nTänan, tänan, tänan. Pole midagi ega kedagi, kuhu tahaks saata endast, vaid teen seda igavesti nii, et see ise otsib omale ruumid ja asetub sinna väga õhukeselt ehk justkui koomasarnases olekus minust võimalikult kaugetes eluvormides. Nii üks ja kaks täiesti erilist ruumi võivad ise jagada keha ruumid olla, olla ja õppida olema minus eraldi enestena, kui ei ole kedagi muud, kes annaks sellele mustale olijale veel mingi muu ruumi, kuhu ta võib ise siirduda.\nJust nüüd asetun hetkeks seda lahti võtma südamest ja samas ütlen, et mine nüüd ise uutesse ruumidesse. Nii olen ise eemaldanud selle endast ära kuhugi uude ruumi. Kuhu? Nüüd jälle tuleb esile üks minu kõige suurem ja osavam osa ehk Tema või See, keda ise nimetan Isaks ja Vanaisaks ehk Ise Elu ja tema Poeg.\nArmas Poeg Erkki, täna selle kirjutuse tegemise ajal oleme Isana ja Vanaisana asetanud sinusse täiesti uue ruumi. Selle asukohast me ei räägi, vaid ütleme, et see asetseb sinu füüsilisest kehast väljas pool, väga väikeses sopis, mida Mina ja Isa oskame hoida sinust lahus oma oskamise salapäraga.\nKes siis naerab ja kes nutab? Vastame koos, Me naerame ja see olend nutab ning hoiab end igavesti koomas sinu uusimas sopis. Nii oskame aidata ja rõõmustada, sest jälle on sinust vabanenud üks väga ebameeldiv väiksemast väiksem, kuid suur raskus lahti. Esiteks siis need kõhulahtisuse nähud ja siis see eriti osav, kuid täna osavasti eemaldatud olija on mõlemad ära igaveses ruumis. Ja sina oled neist mõlemast saanud ühe asja lõplikult vabanema oma sugulastest, kes on edasi nii vaimuna ja muudelgi viisidel esil ja esile kerkimas ka tulevikus.\nKes siis püüab tuua esile midagi kurba kogemiseks? Vastame jälle koos: ei keegi, vaid esile asetatakse vaid seda või sellesarnast, kust ise tahad tuua esile uusi oskusi. Nüüd oleme sinus ja samas ka oskame hoida end oma ruumides.


Taltechi Targa linna tippkeskuse partnerlussuhete ja strateegia juht Einari Kisel (vasakul) ja ABB keskpingeseadmete moodulsüsteemide globaalne tootejuht Danel Türk. Foto: Gregor Alaküla\nSaame teada, miks ei ole mõistlik osta diiselkütusega autot ning mis on oluline oma kodu või kontori energiatõhusaks muutmisel. Mõtteid vahetavad ABB keskpingeseadmete moodulsüsteemide globaalne tootejuht Danel Türk ning Taltechi Targa linna tippkeskuse partnerlussuhete ja strateegia juht Einari Kisel.\nSaate teine pool algab 36. minutist ning juttu tuleb cobotitest ehk koostöörobotitest, uurime Taltechi inseneriteaduskonna professor Tauno Ottolt, milleks nad võimelised on ja kui palju maksavad. Saate viimane osa algab pärst 44. minutit ning seal tahame ABB inseneriosakonna juhilt Risto Rosinalt teada, milline näeb välja tema töö testimiskeskuses, kus tehakse masinatele kiirendatud eluea teste.\nSaatejuht on Gregor Alaküla.


Vaata "Aktuaalsest kaamerast": üha sagedasemad kuumalained toovad kaasa sadu liigsurmi | Tartu Ülikool\nVaata "Aktuaalsest kaamerast": üha sagedasemad kuumalained toovad kaasa sadu liigsurmi\nPõhja-Euroopa riikide elanikud ootavad praegu pikisilmi vahemereliselt sooja suve, mõtlemata pikaajalise sooja- või kuumalaine halvale tervisemõjule. On tõsiasi, et kui kolmel järjestikusel päeval ületab temperatuur 27 °C, suureneb märgatavalt ka suremus. Seepärast rõhutavad kliimateadlased, et kuumalainetega kaasnevate liigsurmade ja tervisekahjude vähendamiseks tuleb töötada välja hoiatussüsteemid ja tegevusplaanid.\nTartu Ülikooli keskkonnatervishoiu dotsent Hans Orru meenutas, et 2003. aasta kuumalaine põhjustas Euroopas rohkem kui 70 000 inimese varajase surma. Kuumalaine järel ütlesid kliimateadlased, et sellised kuumalained esinevad kord tuhande aasta jooksul. Mõni päev tagasi, seega kõigest 16 aastat hiljem, registreeriti aga Prantsusmaal uus kuumarekord: 45,9 °C. Ka mitmel pool mujal Euroopas tõusis õhutemperatuur 40 °C-ni või üle selle.\n„Eesti õhutemperatuur sellise kõrguseni õnneks ei tõuse. Viimati andis Eesti ilmateenistus kuumahoiatuse juuni alguses, kui õhutemperatuur ületas 30 °C. Sellise temperatuuri juures peab arvestama kuumast tingitud negatiivsete tervisemõjudega,“ tõdes Orru. Teadlase sõnul näitavad uuringud, et äärmuslikult kõrge, üle 30-kraadine õhutemperatuur suurendab Eestis suremust keskmiselt 18% ja vanemate kui 75-aastaste inimeste seas lausa 45%.\nKuumalained ja muud äärmuslikud ilmaolud on uus tegelikkus, millega peab kohanema. Hea näide sellest on Prantsusmaa, kus tehti viimaste kuumalainete tagajärgedest järeldused – Umeå Ülikooli doktorandi Hedi Kriidi sõnul ei kordunud seal tänavuse kuumalainega seda kaost mis 2003. aastal. Tollal selgus, et haiglakohti tuli puudu ja ka surnukuurides ei olnud enam piisavalt külmkambreid. „Pärast 2003. aastat kohaldasid ametivõimud kuumalaine kahjulike tervisemõjude ennetamiseks mitmesuguseid meetmeid. Pariisis loodi näiteks eakatele ühiskasutatavad jahutusruumid,“ rääkis Kriit.\nTeadlased rõhutavad, et üha sagenevad kuumalained põhjustavad aastas sadu liigsurmi. Nende vältimiseks tuleb panna hoiatussüsteemid tõhusamalt tööle ja luua tegevusplaanid, mille järgi hoiatuse korral toimida.\n„Loomulikult jääb küsimus, mil määral inimesed neid hoiatusi märkavad: kas nad üldse tunnetavad, et kuum neid mõjutab, ning kas nad teevad seda, mis on sel hetkel õige,“ arutleb Orru. Ta toob näiteks vedelikutarbimise: „Kuumaga võib inimene arvata, et ta tarbib vedelikku piisavalt, aga tegelikult jääb sellest organismile väheks ning see avaldub lõpuks negatiivse tervisemõjuna: keskendumisvõime võib kahaneda ning eakatel võib esineda pulsimuutusi ja südamekloppimist.“\n8. juulil kohtusid Eesti, Soome ja Rootsi kliimateadlased ja ametnikud Tallinnas seminaril „Kuumalainete tervisemõjud meie regioonis“. Nad arutlesid selle üle, kuidas tulla sagenevate kuumalainetega paremini toime, millised on nende kahjulikud tervisemõjud ja millised ennetavad meetodid on praegu Põhja-Euroopa riikides kasutusel.\nSeminaril anti muu hulgas ülevaade 2018. aasta kuuma suve tervisemõjudest Rootsis, Soomes ja Eestis. Umeå Ülikooli professori Bertil Forsbergi sõnul põhjustas mullune kuumalaine Rootsis üle 600 varajase surma. Näiteks Karolinska Instituut oli sunnitud tühistama kõik operatsioonid, sest operatsioonisaalide kliimaseadmed ei olnud pikaajalise kuumuse tõttu võimelised hoidma operatsioonideks vajalikku õhutemperatuuri ega -niiskust.\nKuigi Rootsis on hoiatussüsteemid ja tegevuskavad olemas, ilmnesid siiski niivõrd kaalukad tagajärjed ja tervisemõjud. „Rootsi ja Pariisi näide viitab, et kõrgenenud temperatuur haavab just tervishoiusüsteemi, ning see teema vajab eraldi tähelepanu,“ lisas Kriit.\nSeminari korraldasid Tartu Ülikooli peremeditsiini ja rahvatervishoiu instituudi teadlased koostöös Umeå Ülikooli teadlastega.\nKuula Hans Orru ja Hedi Kriidi intervjuud Vikerraadio saates "Huvitaja".\nTÜ keskkonnatervishoiu dotsent


Vooremaa Kaheksa tudengi kahekesiolekud\nKaheksa tudengi kahekesiolekud\nKõik kaheksa tudengit ? Kadri Toom, Pille Rokk, Kermo Mägi, Riina Libe, Ethel Hakkaja, Gaidy Kesa, Roonald Reiska ja Kris Linnas ? astuvad näitusel üles kolmest ühele teemale allutatud õlimaalist koosneva komplektiga. Etteantud teema oli “Kahekesi”. Sealt ka näituse pealkiri.\n“Kolmanda kursuse maalitudengitel on õppekavas ette nähtud seesugune asi nagu loominguline projekt. Viimase raames selle näituse tööd valmisidki. Kuna lõuendil õlimaal oli enamiku tudengite jaoks uus asi ? varem olid nad maalinud akvarell- või akrüülvärvidega paberile või papile ?, õppisime projekti käigus kõigepealt selgeks lõuendi raamile pingutamise ja kruntimise. Ja näituse ülespanekki on projekti koostisosa,” ütles maalitudengeid nende loominguliste projektide teostamisel juhendanud õppejõud Sirje Protsin. “Kolmest ühise nimetaja alla viidavast maalist koosneva komplekti loomine sai ülesandeks antud just selleks, et igaühe väljapanek terviku moodustaks ning näitus liiga “kirju” välja ei kukuks.\nEt näitus just Põltsamaale üles pandi, polegi väga imelik: kaks tudengit kaheksast ? Ethel Hakkaja ja Gaidy Kesa ? on ju Põltsamaa kunstiseltsi liikmed.\nTeema “Kahekesi” pani iga maalija mõtte ise suunas liikuma. Kadri Toome ühel maalil on näiteks üksik naine, teisel üksik magav mees ja alles kolmandal kaks groteskset stiliseeritud sootut figuuri. Samas väitis autor, et tegelikult on kahekesi ka need, kes pildil üksi tunduvad olevat.\n“Üksi ongi kõige parem kahekesi olla: siis sõltub kõik, mis toimub, üksnes sinust enesest,” ütles Kadri, seletamata täpsemalt, kas üksi kahekesi olek tähendab kahekesi olekut iseenda või kujuteldava partneriga.\nRiina Libe kolmikmaali peategelane on samuti ühtaegu üksi ja kahekesi, ent tema kahekesi olek on nähtavam ja arusaadavam: tegemist on nimelt lapseootel noore emaga. Ees ootav seisundi muutus näib naises ühtaegu hingerahu ja ärevustunnet tekitavat. Taiese vorm rõhub rohkem esimesele: maalitud on natuke n-ö vanade meistrite laadis. Üks väiksematest taiestest toob eraldi esile noore ema käe, teine kujutab kaht vastassuundades vaatavat naisepead.\nGaidy Kesa on kujutanud inimese ja koera ning puu ja puu kahekesioleku kõrval ka inimese ja inimese kahekesiolekut, ainult et selgi puhul on kaks roosades kleitides figuuri (aadlidaami?) varjunud suurte pargipuude taha, jättes õhku salapära ja küsimusi.\nKipspea ja tirijad\nNäituse maskuliinne pool ei eristu feminiinsest küll väga teravalt, kuid siiski tajutavalt. Kermo Mägi kollektsiooni peapildiks on näiteks allegooriline mõttemaal, millel kaks inimest püüavad köite abil hiiglaslikku (kips)pead postamendilt maha sikutada, kusjuures sikutajate ja kipspea vahel on mingist amorfsest ollusest sein. Kuigi taiese idee kasvas autoril välja niisama kritseldades sündinud välisest vormist, haakus maalides kui iseenesest juurde sisu, st lugu. Või õigemini hulk lugusid.\nPostamendil kipspea võib ju sümboliseerida mida iganes: mõistust, valitsejat, autoriteeti, ebajumalat jne. Autori pandud pealkiri “Kahest ei piisa” annab küll mõista, et sikutajad kipspead pikali ei saa, aga kui pealkiri unustada, võib kõik variandid teistki korda läbi mängida ? eeldades nimelt, et pea (mõistus, mõistuspärane maailmakord, üldtunnustatud autoriteet või mis iganes) järgmisel hetkel põrmu langeb.\nRoonald Reiska kinnitas, et tema unustas oma abstraktseid kompositsioone maalides ette antud teema sootuks ära.\n“Tavaliselt panengi maalides kõigepealt kompositsiooni üldjoontes paika ja siis hakkan sellesse “raamistikku” mingit kujundite süsteemi tekitama,” ütles Roonald.\nKuigi autor ise puhtsüdamlikult tunnistas, et kõik on tõepoolest eelkõige mäng visuaalsete kujundite ja värvidega ning samas ka eri tehniliste nippide katsetamine, püsib Roonaldi pilte vaadates siiski visa usk, et kusagil seal selgroolülisid või amööbe meenutavate kujundite vahel, sees või taga peab peituma ka mingi sügavam mõte. Või palju erinevaid lugusid ? veel rohkem kui midagi konkreetset kujutavatel piltidel.\nEthel Hakkaja ei kuulu tegelikult Tartu Kõrgema Kunstikooli kolmanda kursuse koosseisu, vaid hoopis eksternina õppijate hulka. Mõnevõrra teistest eraldi seisev on ka tema kolmikmaal “Kas vaimne pühadus või pühalik vaimsus”.\n“Lähtusin mitte teemast “Kahekesi”, vaid hoopis Artur Alliksaare luuletusest “Alternatiiv”. Minu eas lähebki vist mõte kergemini mitte romantilise kahekesioleku või ema-lapse suhte, vaid igavikuliste teemade peale, sest tekib teadlik või alateadlik soov enda siinilmas viibimist kuidagi jäädvustada,” ütles Ethel Hakkaja, kes nii kunstniku kui kunstiõpetajana tegelikult üsna kogenud ning kes ka kunstiharidust esimest korda ei omanda.\nOma kompositsioonis kasutas ta ära ühe varasema koolitöö: munatemperaga maalitud koopia vararenessansi aegse meistri Andrea Mantegna Kristust kujutavast maalist. Peale Kristuse pea valgustuvad kolmel maalil tumedast tühjusest välja vaid üksikud detailid, ent need on piisavad, tekitamaks tunnet, et tühjus pole mitte tühjus, vaid hoopis kõiksus.\nSelle üle, kas õppeülesandeid täites loodu on kunst või mitte, võib muidugi vaielda. Antud juhul võib Põltsamaa kunstipublik aga küll üksnes rõõmustada, et Tartu maalitudengid mõned kallihinnalised ainepunktid just Põltsamaal välja teenivad, sest tihtipeale on õppurite otsinguid ja katsetusi tunduvalt põnevam vaadata kui mõnd suurmeistrit tema “tuntud headuses”.


Lirene Superfood 99% looduslik niisutav päeva- ja öökreem Jõhvikas (50mL) Kerge koostisega niisutav hooldus 100% jõhvika ekstraktiga nii päevaks kui ööseks. Vitamiinidest ja küllastamata rasvhapetest rikas avokaadoõli niisutab tõhusalt nahka ja parandab lipiidide taset. Riisiõli niisutab ja taastab nahas tasakaalu. 100% jõhvika ekstraktis on rikkalikult antioksüdante, mineraale ja vitamiine, mis parandavad naha niisutatust. C- ja E-vitamiinid noorendavad nahka ja toetavad nahast jääkainete väljutamist. Šeavõi silub nahka ja taastab hüdrolipiidse tasakaalu. Kasutamine: Kandke kreem hommikuti ja õhtuti puhtale nahale näole ja kaelale ning masseerige õrnalt sisse. Sobib ideaalselt meigi alla.


Oh. Jah. Muidugi.: Kutse mudamaadlusele\nMul on abipalumine millegipärast hirmus raske. Juba oli tahtmine voodi alla pugeda ja teha nägu, et mind ei ole ja üldse. Aga.\nKui seda kirjatükki juhtub lugema mõni inimene (eelistatult meesterahvas, sest statistiliselt on meesterahvastel musklirammu rohkem, aga ma ei diskrimineeri sooliselt - igasuguse abi võtan vastu), kes tunneb, et ta võiks ja saaks mind aidata, siis võib siia kommentaaridesse või veel parem - mulle otse teada anda. Nädalavahetuseks on planeeritud vundamendi valamine. Ilm on (pehmelt öeldes) kõik ära s****nud, nii et kahest mehest, kes kindlasti tulevad, jääb väheks. Vaja kruusa kühveldada ja poriga maadelda. Ning saalungit kokku klopsida ja segumasinaga mängida. Kui ei tule laussadu (ptüi-ptüi-ptüi), koguneme reede hommikul Taga tallu ja pühapäevaks peaks midagi valmis olema. Abi on teretulnud ükskõik mis ajal alates reedest kuni pühapäevani.\nIlmad ei näita paranemise märke, seetõttu on esialgu plaanis see ekstreemüritus. Pole paremat aega oodata, maa kõvemaks ei lähe, ainult pehmemaks. Ja vastu talve on see töö vaja ära teha. Laussaju korral tuleb üritus vist siiski edasi lükata, lõpliku otsuse mudamaadluse toimumise aja suhtes (kas see või siis järgmine nädalavahetus) teeme kas kolmapäeval või neljapäeval olenevalt ilmateatest. Kraavi kaldad peavad ka ikka kandma, kui kõik vettib lähema paari päevaga läbimatuks sooks, lükkame ürituse ka nädala või paari jagu edasi.\nTÄIENDUS! MUDAMAADLUSEKS PLANEERITAVAD KUUPÄEVAD ON 20.-22.OKT!\nKui tahad jätta omale sellest sügisest unustamatu mälestuse, anna märku, et teaksin supipaja liitreid arvutada. Pakun suppi, tõenäoliselt ka praadi ja magustoitu, võimalust mängida saviga, liivaga, kruusaga, tsemendiga, vihma- ja põhjavett (loodetavasti on vihmavett ja üldse vett vähem), head seltskonda ning parima jõusaali väärilist trenni. Soovi korral võimalust õhtul trummi lüüa. Öömajavõimalust, kui saad ja tahad mitmeks päevaks jääda. Sauna ja dušši.\nMa ei olegi sel labidahooajal mõnda oma jäset ära väänanud, rebestanud, lõiganud või kukkunud, nii et võtan oma lemmikmeh... labida kaasa ja annan oma tillukese panuse.\n12. oktoober 2017 13:58\nSellise pisikese massinaga kavatsete segu keerutada? Kui suur betoonitööde maht on? Kablis käis londiga massin, pütitäie (6 m3) valuks kulus aega ca 2 tundi ja betooni kant maksab ca 70 € + transport. Raketis ka peale tuleb? Armatuuri kuhugi? Väikese mikseriga "käsitsi" tehes läheb igatepidi kallimaks.\n17. oktoober 2017 18:42\nMaht on väike, selle paari kuubi jaoks ei tasu londistet kohale ajada. Ja hetkel ei kannaks ka õu sellist elukat. Kõige hullem on hetkel hoopis pidev vihm ja savi plödiks muutumine ning varisemine. Ja see asjaolu, et üheski lähemas karjääris ei ole juba 2 nädalat koppa olnud. Kust ma kildu saan? Sula savisse ei ole mõistlik betooni valada, killupatja on alla vaja. Juhe on juba ammu kokku jooksnud, aga ma ei ole siiski lootust kaotanud veel. Esimene lootus kildu saada on ülehomme, aga see on sama kahtlane lootus nagu ilmateade. Saalungilauad klopsitakse homme kilpideks kokku, armatuurraud on olemas. Sõbrad on stardivalmis. Kuidas see kõik täpselt toimuma hakkab, teavad mehed, kes seda tööd varemgi on teinud. Kui ainult kopp karjääri tagasi tuleks...\n17. oktoober 2017 23:30\n6x70=420€ pluss transport. Minge perse.\n18. oktoober 2017 09:14\nNo kui paar kanti, siis saab ka 100 liitri kaupa muidugi segada. Kaaren - aeg maksab. Olen oma valgete kätega üsna mitu põrandat ja vundamenti valanud ja ise segades oleks selle töö jaoks läinud 4...5 tööpäeva, nüüd sai sisuliselt ühe pärastlõunaga ühele poole. Muidugi - alus oli eelnevalt valmis.\n18. oktoober 2017 12:26\nJaa, jaa, aeg maksab. Minu aeg on, vabandage väga, tasuta. See õnnetu 470€ on mõnele inimesele terve pere kuu elamise, arvete ja toidu raha. Olen ka ehitusel töötanud ja mulle ei pea neid asju õpetama, unusta ära, et naised on lollid ja neid peab õpetama.\n18. oktoober 2017 19:35\nKa minu aega ei saa kahjuks rahalise vääringuga mõõta - pole mul oma aega kallilt kellelegi müüa. Et siis selle kalli raha eest kiirelt ehitada. Minu ehitus saab olema pikaldane ja vaevaline, kahetsusväärselt alamakstud töötajatega (maksan üldiselt supi ja saunaga). Aga! Ma ei kavatse mitte alla anda. Nii palju kui võimalik, pean ise tegema. Nii palju kui võimalik, otsima ehitusmaterjalide jääke, kõlblikke lammutusjääke jne. Sest rahakott on vastikult õhuke vaatamata sellele, et eelmine suvi sai palehigis tööd (haltuuraotsi) rabatud. Laenu mulle ükski pank ei anna ja madalapalgalisel üürikarotil ei ole ka olnud varem võimalust suurt midagi kõrvale panna. Lapsedki veel alles koolides, pole nad veel saanud tööinimesteks ja oma rahakotile. Nii ei jää hetkel üle muud, kui talgutööd ja odavlahendused. Kui mul oleks piisavalt ressurssi, siis ma laseks kõigepealt selle sissesõidu ja osa õue korralikult killuga ära täita, et keltsamineku ajal ja suurte vihmadega kaelani porri ei upuks. Ja üldse. Aga praegu ei jää üle muud, kui kummikud jalga panna ja kohanduda oludega. Küll see õu ka kunagi korda saab, hiljemalt peale seda, kui mul katus peal ja seinad ümber.\nKuulasin siin oma ema jutte sellest, kuidas nad mu lapsepõlvekodu ehitasid. See on jube suur koloss, täiskeldriga ja valatud vahelagedega kuni pööninguni. Ehitasid ema ja isa kahekesi. Segumasina said nad siis, kui esimesele korrusele hakati lage peale valama. Sinnamaani - kogu vundament, kelder, keldri lagi jne, segasid nad KÄSITSI. Isa arvutas hiljem välja, et kogu maja peale on kulunud 45 tonni tsementi. Palju see betoonis teeb, ma ei teagi kohe. Juubeee. Vat see on jube. Mul on selle kõrval väike, lihtne ja vähese töövaevaga onnike plaanis.\nSee on vana tõde, et vaene inimene kulutab kokkuvõttes ikka rohkem raha kui rikas, sest valikuvõimalused on vaesel viletsamad. Mina igatahes võtan tänuga Lendava Konna nõuanded vastu, ka sel juhul, kui ma neid seekord reaalis kasutada ei saa :) Ja ülima tänuga võtan vastu Kaarna labidatunnid ja õhtused kidrariffid. Praegu on ju vaja vormistada ainult üks vundamendinurk, suurem osa vundamendist on õnneks juba olemas.\n18. oktoober 2017 20:41\nAitäh, Anni - ja edu!:)\nKaarna feministeeriumi-purskest ei saa küll aru, aga ilmselgelt on see mu sooneutraalsust eitavas ja isasust afišeerivas peakolus kinni:P\n18. oktoober 2017 21:22\nKonn, mis sul viga on? Me ei tunne isiklikult, aga vaata, tänu minu nö feminismipursetele on mul ja mu lastel oma katus pea kohal, kitarrid ja võimud seinal ja vallakeskuses, koolis, seenel ja haiglas käimiseks mootorhobune istumise all. Lõuna-Eestis ei too yhele koledale keskealisele naisele neid asju keegi niisama kätte, ja enda myymisest sellena, kes ma EI ole, ei tule kahjuks midagi välja. Olen kah padufeminist, on põhjust.\n20. oktoober 2017 08:57\nKonn, tahad ma tõlgin? sa pakkusid pmst miinimumpalgaga inimesele välja, et "kuluta oma terve kuu sissetulek masina üürimise peale". selle peale tuli pahane reaktsioon. see oli koht, kus sa arvasid, et teised pole kasusid-kahjusid piisavalt kaalunud ega oska oma aega väärtustada. selle peale sai Kaaren veel pahasemaks, sest oma aega võib vähese rahaga inimene küll väärtustada, aga kui on vaja midagi ära teha, siis ei ole tal tüüpiliselt lihtsalt muud valikut. ühesõnaga, sa eeldasid, et su vestluskaaslased ei oska mõelda, aga tegelikult oskavad, lihtsalt selle alternatiivi on nad hetkel võimatuna kõrvale heitnud.\niseasi, kas su eeldus tuli ettekujutusest, et "naisterahvad, mida nemad ka teavad," aga kuna naisterahvad puutuvad sellise ettekujutusega tüütult sageli kokku, siis kipub seliline mulje jääma.\nvt ka VVN hiljutine märkus "mehed pakuvad lahendusi ja naine kuuleb "sellele, sellele ja sellele ilmselgele lahendusele sa ei mõelnud, ma nüüd pakun neid sulle, targem nagu ma olen" ja neil on "fakk, muidugi mõtlesin sellele, sellele, sellele, tollele ning tollele takkapihta, ning kategoorisin need võimalike lahendustena ebasobivaks. Äkki ei peaks mind lolliks, kui see oled SINA, kes asjadest vähem teab?!""\nantud juhul tähendab "asjadest" näiteks "ehitamisest nii, et samal ajal tuleb miinimumpalgaga kolm inimest ära toita".\n21. oktoober 2017 16:41\n... ehk teisisõnu, sa küsisid "a kui teil leiba pole, miks te kooki ei söö?"\n21. oktoober 2017 16:43\nSelle koha peal võiks pikalt-laialt vestelda sellest, mis siis on tegelikult tasuvam või odavam? Meenub lugu sellest, kuidas naine läheb töökotta ja laseb teenuse korras vahetada autol õli. Ooteajal ostab tassi kohvi. Mees aga mõtleb - kesse sellise teenuse eest maksab?! ja ostab õli ning filtri. Pluss kuuspaki. Läheb koju, ei saa vana õlifiltrit kätte, torkab selle kogemata katki, siis selgub, et uus filter ei klapi. Vaja poodi minna. Aga vana filter on katki, autot ei saa kasutada. Mees peab võtma takso, et minna poodi õige filtri järgi. Jutt jätkub, kokkuvõttes on mehe kulud vähemalt 2x suuremad, kui naisel, kes maksis "tarbetult" teenuse eest. No vot. Mina olen paraku selles seisus, kus ma toimetan nagu see mees. Tõenäoliselt oleks odavam lasta suurem osa töid teha professionaalidel, tööd saaks tehtud kiiresti ja ei ilm ega oskamatus ei saaks mulle käru keerata. Paraku saan raha käia välja väikeste summadena (sest suuremaid ei ole korraga kuskilt võtta) ning kokkuvõttes teeb see kogu projekti kallimaks. See tähendab, et õigus on nii Kaarnal kui ka Konnal. Antud juhul on esmaste tööde maht nii väike, et selle jaoks ei oleks olnud mõistlik valmis segu tellida. Küll aga keeras käru ilm ning teiseks kopamees, keda ei saanud kohale mitte ilusa kuiva nädala alguses, vaid alles lõpus - just enne suuri vihmu. Ja kruusa kättesaamatus. Kõike kokku arvestades olen juba ainuüksi bensiini sõitnud maha rohkem, kui ma oleksin osanud unes ka näha. Elan ju objektilt 40km eemal. Saan seal kohapeal ka öömaja, aga tööle tuleb tööpäeviti Elvasse tulla, midagi pole teha. Igatahes on mõtteainet, kuidas edasisi töid korraldada nii, et enda elu keerulisemaks ei teeks.\nNii. See oli nüüd minupoolne väike selgitus. Tahan siia lõppu öelda, et saan Konnaga väga hästi läbi ja Kaaren on sõbranna, kellele võib alati kindel olla - palun minu blogi sabas mitte üksteise kõrisid läbi närida. Kaaren, ma tänan südamest, et sa oled valmis mind vapralt kaitsma, aga Konna eest ei ole seda teps mitte tarvis teha. Sellega loen teema lõpetatuks ja sulen siin all kommentaariumi.\n22. oktoober 2017 21:55\nKas kildu sai?\nSäärane värvitud mulk\nKui otse ei saa, tuleb ringiga minna\nArengud ja Väljakutsed\nA mul savi


Väike-Maarja vald: 07-11-2017\nSündmuste kalender - 07-11-2017\n07-11-2017 toimuvad üritused\n-üritus-: Tubane teisipäev\n-lisainfo-: 7. novembril kell 16.00 Tubane teisipäev Kiltsi raamatukogus.\n-üritus-: Valla meistrivõistlused lauatennises\n-lisainfo-: 7. novembril kell 18.00 valla meistrivõistlused lauatennises, I etapp Triigi spordihoones.\nInfo: Tarmo Rebane, tel 506 2039\n-üritus-: Mardinädal raamatukogus\n-aeg-: 06.11.2017 -kuni- 10.11.2017\n-lisainfo-: 6.-10. novembril mardinädal Väike-Maarja raamatukogus.\n07-11-2017 lisatud uudised\n-uudis-: Väike-Maarja muuseumis avatakse mardipäeval näitus Võta näpust!\n-lisatud-: 07.11.2017, 11:49\n-sisu-: Mardipäevast kolmekuningapäevani on Väike-Maarja muuseumis välja pandud kaunis käsitöönäitus akadeemik Anu Raua nöörvaipadest ja arhitekt Anu Kotli kiriloomadest. Kunstnike väljapanekut täiendavad toredasti kohalike inimeste kootud kirikindad.\nKiriloomad on heaks võimaluseks ühendada mänguliste võtetega oma kudumisoskus ja Eesti traditsioonilised mustrid, arendades nii fantaasiat, värvitaju kui näputöövõtteid. Kohapeal saab igaüks lähemalt tutvust teha Eesti kindakirjadega ja erinevate kiriloomade valmistamise juhistega.\nNäituse avamisele 10. novembril kell 17 on lahkesti oodatud kõik huvilised. Just siis on ainulaadne võimalus vaadata algkooliõpilaste lühinäidendeid, kus osalisteks näituseeksponaadid – kindakirjalised käpikloomad.\nNäituse lahtiolekuajal saab teoks kaks näputöö õpituba:\nÕpitubades on kohtade arv pisut piiratud, mistõttu palun eelnevalt kindlasti registreeruda tel 523 6582 või kadri@kaarlitalu.ee .Samast saab ka lisainfot õpitubade kohta.\nNäitus Võta näpust! on meie oma rahvusliku käsitöö hõnguline kingitus Eesti Vabariigi 100. sünnipäevaks. Näituse valmimist ja väljapanekut toetasid Eesti Kultuurkapital ja Väike-Maarja vald.\n-uudis-: Kogukonnapäev "Erilised inimesed. Eriline aeg"\n-lisatud-: 07.11.2017, 15:30\n-sisu-: Väike-Maarja muuseum tähistas möödunud aastal 30. aastapäeva konverentsiga "Erilised inimesed". Mõnusas õhustikus jätkame ka sel aastal kogukonnapäevana.\nVäike-Maarja muuseumis leiab 11. novembril kell 11.00-14.30 aset kogukonnapäev "Erilised inimesed. Eriline aeg". Kavas ettekanded Väike-Maarja valla erilistelt inimestelt ja erilistest inimestest, nende seostest Eesti riigi 100. sünnipäevaga.\n* Erilisest ja “tavalisest” läbi paikkonna ajalooprisma räägib Väike-Maarja muuseumi juhataja Marju Metsman\n* Enda jaoks erilisest oma tegevuses räägib kujundaja Mary Tammet, kelle visuaalse loominguta ei toimu siinkandis ükski suurem südmus.\n* Erilisest ajast Eesti riigi loomisel ja Väike-Maarja Kaitseliidu tegevusest kõneleb siitkandi juurtega eriline ajalooentusiast Viimsi keskkooli õpilane Ranno Sõnum\n* Kohaletulnuid sütitab eriline Väike-Maarja sporditõrvik - Väino Stoltsen.\n* Erilisest ajast, millest kasvas välja Eesti omariiklus räägib Hanno Tamm.\n* Sõnavõttude vahele vaatame filmiklippe kogukonna erilistest inimestest\nEsitleme vastvalminud 2018. aasta kalendrit “Georg Lurich. Atleet”. Kalender ilmus koostöös Väike-Maarja muuseumi, muuseumisõprade seltsi, Eesti Spordi- ja Olümpiamuuseumi ja Paavo Kivisega. Kalendrit on võimalus kohapeal osta.\nVastavatud näitust Võta näpust! tutvustab huvilistele Kadri Kopso.\n-uudis-: Must-valge kass Vao külas otsib omale kodu\n-lisatud-: 07.11.2017, 20:52\n-sisu-: Vao külas Oru tänava piirkonnas liigub juba pikemat aega musta-valget kirju emane kass.\nSeni ei ole keegi soovinud seda kassi omale võtta.\nKui leidub mõni hea inimene, kes tahab sellele ilusale kassile kodu pakkuda, võtke ühendust keskkonnanõunik Leie Nõmmistega telefonil 5348 8787.


ADW: Galago zanzibaricus: TEAVE - Imetajad\nGalago zanzibaricusZanzibar bushbaby (ka: Zanzibar galago)\nAutor Ryan Satovsky\nGalago zanzibaricus, mida tavaliselt tuntakse Sansibari põõsaste nime all, võib leida Ida-Aafrika rannikumetsadest Somaalia lõunaosast Mosambiigini. Nagu nimigi viitab, on nad pärit ka Sansibari saarelt. Seda liiki ei leia aga kahel lähedal asuval saarel Pemba ja Mafia. Mõned teadlased väidavad, et selle liigi põhjapiir on Tana jõgi Keenias. Neid leidub ka kuni mõnesaja kilomeetri kaugusel sisemaal Udzungwa mägedes.(Butynski, 2004)\nGalago zanzibaricuselab troopilistes, madalate rannikumetsades. Neid leidub ka kõrgemal sisemaal. Neid on leitud Tansaania ja Malawi mägimetsadest üle 1000 m kõrguselt. Jõgede läheduses on asustustihedus suurim. Gruppidevahelist vahetust on väheG. zanzibaricuskuna populatsioonid on äärmiselt killustatud.('Ngaramia Riverine Forest Conservation Project', 2003; Butynski, 2004)\n0 kuni üle 1000 m\nSansibari põõsaslapsed on üldiselt pruuni värvi. Alumine pool on pruuni heledamat tooni. Karv on raske ja pehme. Neil on vapustavalt suured punased silmad, mis aitavad neil öösel näha. Kõrvad on äärmiselt suured ning tagajäsemed on tugevad ja oluliselt pikemad kui esijäsemed. Isaste ja emaste vahel on vähe dimorfismi. Täiskasvanu keskmine kaal on 146,8 g. Imiku keskmine kaal sündides on 14,1 g. Keha pikkus peast sabani on 14–15 cm ja saba pikkus 12–15 cm.('Galagoides zanzibaricuse vanus', 2005; Butynski, 2004)\n140 kuni 150 mm\n5,51 kuni 5,91 tolli\nSee liik on polügüünne. Emased moodustavad väikseid territoriaalseid rühmitusi. Sellisesse rühma sattudes paaritub isane tavaliselt kõigi liikmetega (tavaliselt 1-3 emast). Emased tagavad valdava enamuse vanemliku hoolduse eest. Noored emased jäävad oma sünnirühmadesse ja noored isased lähevad laiali. Nende sotsiaalse käitumise üksikasju ei teata nende tabamatu käitumise tõttu.(Butynski, 2004; Nash, 1983; Nunn, 1999)\nPaljunemine on hooajaline ja Sansibari põõsaslapsed poegivad kaks korda aastas. Sünnid toimuvad augustist oktoobrini ja veebruarist märtsini. Keskmine rasedusaeg on 120 päeva. Emased sünnitavad tavaliselt ühe järglase, kuigi vangistuses on mõnel korral sündinud kaksikud. Keskmine vangistuses järglaste arv on 1,3, kuid looduses on see tõenäoliselt palju lähemal 1,0-le. Väikelaste võõrutamine toimub umbes nelja nädala vanuselt. Võõrutamine toimub vahetult enne toiduvarude vähenemist (detsembrist jaanuarini) ja vahetult pärast seda, kui toiduallikaid on kõige rohkem (maist juunini). NaineG. zanzibaricussuguküpseks umbes 265 päeva vanuselt. Isastel kulub küpsemiseks umbes 100 päeva kauem (umbes 1 aasta). Vagiina on suletud kogu aeg, välja arvatud inna ja sünnituse ajal.('An Age entry for Galagoides zanzibaricus', 2005; Nash, 1983; Schulke, 2002)\ngonokooriline / gonokoristlik / kahekojaline (sood lahustuvad)\nSansibari põõsaslapsed sigivad olenevalt hooajalistest tingimustest kaks korda aastas.\nSigimine toimub tavaliselt juulist märtsini.\nVanemate investeeringutest Sansibari põõsastesse on vähe teada. Emased hoolitsevad peamiselt noorte eest. Mõnikord magavad isased põõsalapsed emase ja nende järglastega. Emased noored jäävad oma sünnirühma.(Nash, 1983)\ntaasiseseisvumisjärgne ühendus vanematega\nMõnede aruannete kohaselt on maksimaalne eluiga looduses 16,5 aastat. Vangistuse pikim eluigaG. zanzibaricuson 12,2 aastat.('Galagoides zanzibaricus'e vanusekirje', 2005)\n12,2 (kõrge) aastat\n16,5 (kõrge) aastat\nSansibari põõsapojad on öised, puhkavad päeval ja otsivad toitu öösel. Nad on arborealistlikud ja suurejoonelised mägironijad. Need loomad on väledad ja kasutavad tasakaalu saavutamiseks oma saba. Neil on võime ohutult joosta ja hüpata jäsemest jäsemele. Nii isas- kui ka emasloomad on territoriaalsed ja säilitavad mittekattuvad territooriumid (aeg-ajalt on näha väikest kattumist). MeesG. zanzibaricusTeisi isaseid leidub samal territooriumil harva. Mõnikord asuvad samal territooriumil aga kaks emast. Tavaliselt magavad nad koos, kuid aktiivsetel perioodidel liiguvad nad erinevalt.Galago zanzibaricusTavaliselt läbivad nad 1500–2000 meetrit öö kohta. Noored emased jäävad pärast isaste hajumist oma sünnipiirkonda. Meeste levik takistab intsesti tekkimist.(Butynski, 2004; Harcourt ja Nash, 1986; Nunn, 1999)\nKeskmine territooriumi suurus\nÜhes uuringus leiti, et kodupiirkonna keskmine suurus on umbes 2,2 ha. Levila suurus varieerub 1,6-2,8 ha.(Harcourt ja Nash, 1986; Nunn ja Barton, 1999)\nZanzibari põõsaste suured silmad tagavad öösel suurepärase nägemise ja suured kõrvad terava kuulmismeele. Mõlemad atribuudid on olulised pimedas navigeerimiseks. Nendel loomadel on valjud, iseloomulikud kõned, millest on vähe teada. Need võivad olla omamoodi 'reklaamikõned', kuid näib, et neid kasutatakse ka hoiatuseks teistele, kui läheduses on potentsiaalsed kiskjad. Nagu enamik imetajaid, on ilmselt ka keemilised vihjed suhtlemisel olulised.(Butynski, 2004; Nash, 1983)\nDieet,Galago zanzibaricuskoosneb enamasti puuviljadest, putukatest ja puukummidest. Ressursi kättesaadavuse hooajaline varieeruvus mängib olulist rolli selle määramisel, mida loomad söövad. Näiteks kui sajab palju vihma, võib seal olla palju putukaid, kuid kui vihma ei saja, peavad Sansibari põõsalapsed otsima muid ressursse. Aeg-ajalt röövib Zanzibar Bushbeby teisi väikeloomi.(Butynski, 2004; Nash, 1983)\nNende puine eluviis kaitseb Sansibari põõsapoegi paljude potentsiaalsete kiskjate eest. Nad annavad hoiatuskõnede juuresolekulratturidjapuhvis lisajad, mis viitab sellele, et nad võivad olla röövloomadG. zanzibaricus.(Butynski, 2004; Nash, 1983)\npahvi lisajad (Bitis arietans)\nSansibari põõsaslapsed võivad tarbitavate puuviljade seemneid hajutada.\nSansibari võsapojad on nende ökosüsteemide olulised liikmed, kus nad elavad, ning nad on ka potentsiaalsed ökoturismialased jõupingutused.\nPuuduvad negatiivsed mõjudGalago zanzibaricusinimeste peal.\nGalago zanzibaricuson IUCNi punases nimekirjas klassifitseeritud haavatavaks. Kuigi liik tervikuna on laialt levinud ja üsna levinud, põhjustab selle killustatud levila üksikute populatsioonide võimalikku väljasuremist. Selle olendi peamine oht on linnastumise ja metsade hävitamise tõttu elupaikade kadu. Samuti põlismetsad, mida kasutavadG. zanzibaricusasenduvad eksootiliste okaspuudega, mis ei paku sellele liigile sobivat elupaika. Sansibari põõsaslapsed on seadusega kaitstud nii Keenias kui ka teatud talveaedades, nagu Tansania Forest Conservation Group. Vaatamata nendele jõupingutustele on ainult umbes 12% nende levilast kaitstud.('Ngaramia Riverine Forest Conservation Project', 2003; Butynski, 2004)\nSelle fülogeneetikaG. zanzibaricuson keerulise ajalooga. Viimastel aastatel on selle olendi koht primaatide fülogeneesis olnud kõike muud kui stabiilne. Kasutatud on kolme peamist tehnikat: morfoloogiline analüüs, molekulaaranalüüs ja häälitsusandmete analüüs. Nendel andmetel põhinevad analüüsid toetavad erinevaid suhete hüpoteese ja väljaspool gruppi juurdumine näib olevat probleem. Seda liiki tunti varem kuiGalago zanzibaricus, siis pandi see perekondaGalagoidesnaguGalagoides zanzibaricus, ja viidi hiljuti tagasi perekondaGalago.(Butynski, 2004; Meistrid ja vennad, 2002)\nGalago zanzibaricuson jagatud kaheks alamliigiksGalago zanzibaricus zanzibaricusjaGalago zanzibaricus cocos. Nende kahe vahel on vähe morfoloogilisi erinevusi ja eksperdid ei suuda neid visuaalselt eristada. Siiski on neil väga iseloomulikud häälitsused jaGalagoides zanzibaricus cocostõsteti hiljuti liigi staatusesse,Galagoides kookos.(Butynski, 2004; Meistrid ja vennad, 2002)\nRyan Satovsky (autor), Michigani Ülikool-Ann Arbor, Phil Myers (toimetaja, juhendaja), Zooloogiamuuseum, Michigani Ülikool-Ann Arbor.\nmilline koeratõug on minu jaoks parim


It’s official - XXV EESTI PÄEVADE ESINEJAD EESTIST ON TANEL PADAR, OTT LEPLAND, JALMAR VABARNA\nSirje Jõgi 29. mail 2014\nEesti muusikute kontsert on kavandatud Eesti Päevade teisele päevale ehk 28.detsembrile. Tulenevalt väga erilistest artistidest ootavad korraldajad suurt publikumenu ja osavõttu.\nBändiga saab esmakordselt kohtuda juba 27. detsembril toimuval kohtumisõhtul, mille raames saame tuttavaks ning paari loo kaudu aimu, mis esinejatega tegu ning mida järgmise päeva kontserdilt oodata.\n30. detsembril on kavas kontsert pubis, kus esinetakse unplugged kavaga. Sel õhtul on võimalik Taneli, Oti ja Jalmariga juttu rääkida ning pilti teha.\nUude aastasse lendame samuti koos! Sini–must–valge aastavahetuse ball toob pidulised saalipõrandale tantsu lööma tuntud lugude saatel.\nNimetatud kolmene koosseis tuli kokku nime all Vallatud Vestid 2013. aastal muusikalise projektina, kus kohtusid omavahel rock, pop ja folk.\nNüüdseks on seljataga kolm väljamüüdud kontserttuuri. Neist esimene kandis nime "Lugusid naistest". Järgmiseks kavaks oli "Lugusid naistest ja meestest". Koosseisu kolmas kontsertsari kandis nime "Kelmid ja pühakud".\nKõik kolm eesti muusikut on muljetavaldava muusikalise karjääriga ning igaühel neist omad lood, mida publik hästi teab ning armastab.\nTanel Padar on eesti oma põlvkonna üks hinnatumaid lauljaid. Erinevate koosseisudega on ta andnud välja üle 10 heliplaadi ning salvestanud üle paarisaja laulu. 2001. aastal võitis Tanel Eurovisiooni lauluvõistluse. Lisaks on teda ansambli The Sun koosseisus pärjatud ligemale 20 Eesti Muusika Auhinnaga.\nOtt Lepland alustas oma lauljakarjääri juba varajases nooruses. 2010. aastal võitis Ott saatesarja "Eesti otsib superstaari". Lisaks on Ott võitnud saatesarja "Laulupealinn" ning jäänud saates "Su nägu kõlab tuttavalt" teiseks. Ott Lepland on oma ansambliga välja andnud kolm albumit. Ott Leplandi lugu "Kuula" osales 2012. aasta Eurovisioonil ja saavutas kuuenda koha ning on tänini üks enam mängitavaid lugusid Eesti raadiotes.\nJalmar Vabarna on Eesti folk- ja pärimusmuusik. Ennekõike on ta teada tuntud ansamblist Zetod, kes esitavad oma lugusid setu keeles. Jalmar on tunnustatud paljude folgi auhindadega, sealhulgas kõrgeimaga neist, mis kannab nime "Etno kulp". Hetkel osaleb Jalmar ülipopulaarse ansambli Curly Strings ridades. Melbourne'is kuuleme setukeelset laulu Rahvapeol 30. detsembril.\nLisaks Tanel Padarile, Ott Leplandile ja Jalmar Vabarnale esinevad Melbourne'is Danel Pandre (The Sun), Kaspar Kalluste (Ott Lepland bänd) ja Tarvi Kull (Ott Lepland bänd).


Vaata esimesi ametlikke fotosid Tomb Raideri võtetelt - Level1\nEnam ei pea me leppima internetti lekkinud piltidega! Lõpuks saame pilgu peale visata ka esimestele ametlikult avaldatud fotodele hetkel vändatava „Tomb Raideri“ filmi võtetelt.\nRoar Uthaugi („Laine“) poolt lavastatavas „Tomb Raideris“ astub Lara Croftina üles Alicia Vikander („Ex Machina“), antagonisti rollis näeme Walton Gogginsit („Vihane kaheksa“) ja Daniel Wu („Warcraft“) mängib Laral oma isa otsida aitavat laevakaptenit.\nVärkses „Tomb Raideris” on 21-aastane Lara Croft Londonis üliõpilaselu elav noorik, kes rattakulleri ametit pidades vaevu ots-otsaga kokku tuleb. Kuigi ta isa kadus salapärastel põhjustel juba neiu teismeeas, ei suuda Lara end veenda, et mees on tõepoolest lõplikult läinud. See veendumus koos neiule omase isepäisusega ei lase Laral üle võtta ka oma isa rahvusvahelise firma ohjasid.\nPärast seitset aastat teadmatuses elamist otsustab Lara (vastupidiselt oma isa viimsele soovile) mehe kadumise müsteeriumi lahendada ning alustab otsinguid tema viimases teadaolevas asukohas. Selleks peab neiu leidma salapärase hauakambri müstilisel saarel kuskil Jaapani ranniku läheduses. Juba saarele jõudmine saab olema keeruline, kuid sealsed avastused ja katsumused saavad Lara jaoks määravaks ning elumuutvaks.\n„Tomb Raider“ jõuab kinodesse 2018. aasta 28. märtsil.


Liigesepõletik tabas kolme pereliiget - Tervis Pluss Kudumine artriidi sormedega\nLuud ja liigeste pinnad on selgelt deformeerunud. On olemas geneetiline eelsoodumus kahjustatud puriini metabolismile.\nLiikuvus on peaaegu puudu. Luud ja liigeste pinnad on selgelt deformeerunud. Liigesiseste kõhr kaotab ammendumisfunktsioonid ja periartikulaarsetel luudel esinevad luusurmad. Kui haigus algab, on tulemuseks anküloos - liigese täielik immobilisatsioon. Koos Bouchardi ja Heberdeni sõlmedega mõjutab artriit sageli pöialt, st selle asutamine. Seda haigust nimetatakse risatroosiks. Seda iseloomustavad sarnased sümptomid ja etapid. Sõrmede osteoartriidi ravi Väärib märkimist, et kuigi artroos põhjustab käte täieliku deformatsiooni, ei mõjuta see üldse kogu organismi seisundit ega tema siseorganite funktsionaalsust.\nHaiguse ravi põhineb järgmistel etappidel: Kõigepealt määrab arst välja põletikuvastased mittesteroidsed ravimid, millel on depressiivne toime kõhre põletikulistele protsessidele ketanid, nimesuliid, diklofenak, meloksikaam, ortofeen jne. Lisaks kasutatakse kõhre - kondroprotektorid glükoosamiin, kondroksiid jne taastamiseks kasutatavaid ravimeid. Siin mõeldakse selliseid protseduure nagu laserravi, elektroforees, Kudumine artriidi sormedega, parafiini vannid, osocieriidivannid jne.\nSee ravi vähendab oluliselt valu ja kiirendab ka kõhre metabolismi. Lisaks arstidele soovivad arstid ja spetsiaalset võimlemist. Üks efektiivsetest meetoditest on koputades oma sõrmed lauaplaadil. Selle ülesande täitmine peaks olema nagu sõrmede kallutamine.\nArtroosi korral aktiveerib harjutusteraapia mõjutatavas liiges ainevahetusprotsesse ja suurendab ka motoorseid funktsioone. Teine suhteliselt efektiivne meetod sõrmede osteoartriidi raviks.\nMuidugi tuleks massaazi teha säästlikult, kuna liigeste ülekoormus kahjustatud liigestel on täis nende erinevate vigastustega, mis kiirendab oluliselt haiguse arengut. Siin on optimaalne harjamine löökpillide massaažkerge helendamine ja hõõrumine.\nSee ravimeetod parandab kõhrekoe verevarustust ja toitumist, aga ka leevendab lihasspasme. Rahvameditsiinis on raha, mis väärivad erilist tähelepanu.\nNeed on erinevad kokkusurutud mee ja soola, sooja saviga. Kasulikud on sooja vanniga kohalik juur, heinapulber, eeterlikud õlid, soolad ja männi vannid. Lisaks sellele kasside mõju erinevate viilude ja infusioonid põhinevad kask lehed, sõnajalg, sabelnik.\nPintslid tuleks kasteti keedusesse ja hoia seda mõnda aega. Arstid soovitavad hõõruda käte salve, mis põhinevad lina seemnetel, vahal või taruvaik. Sageli kasutatakse osteoartriidi raviks, kompressib bisokhiidi, meditsiinilise sapi ja dimeksidiumi seguga. Tänu traditsioonilisele meditsiinile liigeste kudedes paraneb ainetevaheline ainevahetus ja valu sündroom väheneb, samas vähendatakse vajalike valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid.\nPortugali meetod (Tutorial Video)\nTundlikkust täheldatakse eriliste töötingimustega patsientidel.\nPortugali meetod on eriti mugav neile, kel on artriit või liigeste valud.\nKirurgilist ravi kasutatakse kõige sagedamini ristarsooni korral pöidla artroos. See koosneb liigese immobiliseerimisest.\nSee on vajalik valu eemaldamiseks. Sellist operatsiooni nimetatakse artrodoesiks.\nPeale selle teevad kirurgid plastikühendusi või eemaldavad ulatuslikud kasvuhooned. Kui artroos on teatud dieedi järgimiseks väga oluline. See põhineb leeliselist toitu: kitsepiim, vadak, rukkileib, luuviljong, kapsa mahl, metsamarjad jne.\nEraldi tuleb märkida kaskide ja värskete köögiviljade kasutamist.\nKrooniline väsimus ja Kudumine artriidi sormedega enesetunne; Noodulite ilmumine naha alla ilmub tavaliselt juba kroonilistes kahjustustes; Creak liikudes; Sõrme kihelus ja tuimus on reumatoidartriit; Akuutses vormis on iseloomulik paistetus ja valu liigeses, temperatuur. Kõik sõltub haiguse kestusest ja selle vormist, mistõttu sümptomid võivad olla heledad ja kustutatud. Haigus mõjutab phalangeal liigeseid ja naabruses asuvat piirkonda. Keerulistel juhtudel ja haiguse tähelepanuta jätmisel võivad liigesed olla spindli või kontraktsioonide kujul, mis neid pingutavad. Sellisel juhul on isikul väga raske ennast hoida, seega on vaja ravi alustada nii kiiresti kui võimalik.\nSelle haiguse ravimine võtab suhteliselt pika aja, nii et patsientidel, kellel on sõrme artriit, on väga tähtis kannatlikkust ja rangelt järgida arstide soovitusi. Ka ennetamine on kasulik.\nPüüdke hoida oma käsi liiga kulma, tugevasse füüsilises koormuses, vältida võimalikke vigastusi ja viia ka tervislike eluviiside juurde ja süüa korralikult. Minu liigesed käes hakkasid paar aastat tagasi haiget tekitama. Esialgu on valud nõrgad ja ma ei pööranud neile tähelepanu. Hiljem pidi mul valutamise juuksed jooma ja mu sõrmed hakkasid asju halvasti hoidma õppisin sõbrannist Arthreist, nägin 5-kuulist kurssi, tundsin ennast paremini, valuvaigistiteni on vaevalt vaja ja ma pean kinni kõvasti Ma otsustasin kohe otsustavalt võitlema oma sõrmede artroosiga niipea, kui ma diagnoosist teadsin, hakkasid mu sõrmedes tekkinud valu ja jäikus mulle häirima ma avastasin, et leidisin hea sõbra, nõustas ta artriiti.\nArtriidi saagimine mitmel kursusel on stabiilne ja üsna efektiivne Juba esimese kursuse käigus vähenes valu, kuid sõrme mobiilsus muutus Kudumine artriidi sormedega tsev käed Sõrme artriidi põhjused, sümptomid ja ravi Käte artriit on põletikuline protsess, mis paikneb vastavates liigeses. Käte ja sõrmede artriit on üldine häire.\nTavaliselt kannatab metakarpofalangeaali ja interfaal-liigese liigeste artriit. See haigus esineb põletikuliste muutustega ja reeglina on sekundaarne, see tähendab olemasoleva haiguse tagajärg. Näiteks käte artriit tekib reumaatiliste, nakkavate ja ainevahetushäiretega. Haigus on sotsiaalselt märkimisväärne, kuna see viib sageli asjaolu, et inimene kaotab töövõime ja iseteeninduse, muutub kehtetuks.\nSõrmede ja käte artriidi sümptomid Haiguse sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt sellest, mis selle põhjustas. Kuid samas on olemas ühised tunnused, mis on iseloomulikud etioloogia käte artriidile: See valu, mida inimene kogeb, käies käies käsutades. Selle haiguse esialgsel etapil võib see olla kerge, kuid kui patogenees progresseerub, muutub ebamugavustunne tugevamaks. Esmapilgul ilmneb valu ainult hommikutundidel, pärast seda, kui inimene on pikka aega jäänud liikumatuks ja kaob 30 minuti pärast.\nSageli nimetavad patsiendid valu, mis esineb sõrmede liigeses, valusid, mis näitavad selgelt tema iseloomu. Mõnikord võib sellega kaasneda põletustunne ja kipitav tunne; Liigeste vastus ilmastiku muutumisele, samuti atmosfäärirõhu muutused; Käte jäikus, sõrmede suutmatus, on see sümptom eriti väljendunud hommikutundidel, kohe pärast ärkamist.\nSeepeale palus arst põlvi näidata ning selgus, et need olid täiesti paistes. Jaan hakkas ravimeid saama, sest juveniilne artriit võib nende abil üle minna. Kui vereanalüüs ei näita kaks aastat veres põletikutekitajaid, siis loetakse asi lõppenuks — et laps on haigusest n-ö välja kasvanud. Paraku Jaanil nii hästi ei läinud ja noormees elabki nüüd valutavate liigeste ning pideva raviga.\nMõistagi seab haigus tema elule piire — näiteks ei saa ta teha sporti nii, nagu tahaks, ega ka jalulpüsimist nõudvat füüsilist tööd. Reumatoid on autoimmuunne süsteemne haigus, mis mõjutab sidekoe. Mõlemad liigesed ja muud siseorganid on kahjustatud: neerud, süda, kopsud. Igas vanuses inimesed on haiged.\nNaistel on see patoloogia palju tavalisem kui meestel.\nPatoloogia arengut võib käivitada ka sõrmede liigeste muljutised ja vigastused. Polyosteoartroos Esimesed hädakellad ilmuvad kaua enne, kui sõrmeliiges ilmub löögisilm. Haiguse varases staadiumis, enamasti öösel, tekivad päevavalguvad valud. Liigesed võivad pisut paisuda, liikudes liiguvad. Hiljem tihendid liigenditele, nende läbimõõt on vahemikus 1 kuni 7 mm.\nValus käed. Liikumises on Kudumine artriidi sormedega ja piirang. Kooned ilmuvad tavaliselt liigeste vahel sõrmede phalangide ja liigeste külgpinnal. Sõrme kuju muutub, need muutuvad spindliga sarnaseks. Pöidla põhjale võivad ilmuda koonused. Seda tüüpi osteoartriiti nimetatakse risartroosiks. Hügroom Subkutaanne tükk hüppab äkitselt ja kasvab ilma valulike tundedeta, muutudes sfääriliseks kasvuks liigese kohal.\nÜhekordsel kontuuril on suured, kui surutud suurused vähenevad, osa vedelikust läheb liigese sisse, mitte naha külge. Võib ilmuda peopesa mõlemale küljele. Kui hügroom kasvab suureks, võib see häirida teatud liikumisi ja tundub väga, mitte esteetiliselt meeldiv.\nLisateave eespool nimetatud haiguse kohta ortopeedia ja traumatoloog Nikolai Antonovich Karpinsky kohta: Nakkuslik artriit Reeglina on valu pöidla liigeses, harvem - keskmises, rõngata või väikese sõrmega.\nVõimalik palavik ja keha mürgistus.\nLiiged paisuvad, naha nahk muutub punaseks, võib-olla kohaliku temperatuuri tõus põletikulises liigeses. Sõrme ja sõrme sõrme kõõlustel olevate koonuste tõttu on raske sõrmede painutada ja lahti keerata, liikumine on valus. Podagra arthritis Rünnak algab järsku, terava valu tõttu liigeses, kõige sagedamini pöial.\nSee juhtub tavaliselt öösel, valu Kudumine artriidi sormedega nii tõsine, et valutavat kohta ei ole võimalik puudutada, liigese paistetus ilmub, nahk selle kohal tumeneb. Kõige sagedamini on pöidla löömine. Podagra, mis tekib podagra artriidiga, nimetatakse tophi.\nNeed on kusihappe kristallide kogum. Rünnak kestab 3 kuni 10 päeva, seejärel möödub. Valu on reeglina püsiv, süvenedes põletikulise ala ja liigutuste ajal. Mõningatel juhtudel, millega kaasneb Kudumine artriidi sormedega jäikus või pinge tunne.\nArtriidi kahjustatud liigesed paisuvad ja suurenevad mõnikord mitu korda. Ülal paiknev nahk on venitatud, särab. Turse tõttu väheneb sõrmede liikumiste amplituud. Nad saavad omandada vorsti kuju või vorstide, roosikeste vormi.\nNaha punetus haigestunud liigese kohal. Reeglina muutub põletikupiirkonna nahk punaseks, mõnikord muutub sinakas värv. Kohaliku temperatuuri tõus.\nPuudutades võib nakatunud liigese pind kuumeneda võrreldes keha tervete aladega aktiivse põletiku märk. Sõrme deformatsioon. Ägeda artriidi korral on deformatsioon ajutine ja selle põhjuseks on kahjustatud liigese turse. Kui artriit on krooniline, muutuvad deformatsioonid püsivateks ja on tingitud sõrmede liigeste Kudumine artriidi sormedega luude ja kõhre kudede sidemete kahjustusest.\nMõnedes haigustes, näiteks reumatoidartriidis, peetakse selliseid käte deformatsioone patoloogia patognomooniliseks märgiks või "kõnekaardiks". Sageli põhjustavad nad harja funktsiooni kadumist. Normaalse funktsiooni kadumine. Käte kaotuse põhjuseks võib olla valu, paistetus, mis on ajutine ja pöörduv, samuti sõrmeliigeste püsivad deformatsioonid, mis on enamikul juhtudel pöördumatud.\nOluline on meeles pidada, et kõik ülaltoodud tunnused ei ole spetsiifilised ja võivad esineda peaaegu kõigis sõrmede liigeste põletikutes. Täpse diagnoosi puhul mängivad olulist rolli sümptomite tunnused, mõned muud märgid, samuti täiendavad uuringumeetodid.\nKliinilise kursuse kohaselt võib sõrmede liigeste põletik olla äge ja krooniline, samuti krooniline koos remissiooniperioodidega.\nKäte deformeeruva artroosiga peaks vereanalüüsid olema normaalsed, röntgenikiirguses on nähtavad iseloomulikud muutused. Hygrooma ühik tuleb eristada pahaloomulisest lipoomist. Sõrme reumatoidartriidi korral on veres sageli leitud reumatoidfaktorit. Praegu on tsüklilise tsitrulliniseeritud peptiidi antikehade analüüs reumatoidartriidi ACCP kõige informatiivsem diagnoosi tuvastamiseks haiguse alguses. Eraldi uuringute tulemus ei saa olla diagnoosi kinnitamise aluseks.\nÜks või mitu liigest võivad muutuda põletikuliseks.


Lapse toitmine eri vanuses - Artiklid - Hambaarst.ee\n• Laste hammaste areng\n• Hammaste suhulõikumine\n• Tervislikud retseptid\nImiku toit on ema rinnapiim. Selle koostis on eeskujuks kõigile tööstuses toodetavatele piimasegudele. Rinnapiim rahuldab lapse kõik vajadused kuni 6. elukuuni, pärast seda ainult piimast lapse kasvamiseks ei piisa. Siis vajab ta rohkem rauda ja uusi valke, samuti kiudaineid, et soolestik töökorras püsiks.\nVõimaliku allergia tekkimise seisukohast on väga oluline, et ei alustataks tahke toidu andmisega enne 5.–6. elukuud.\nLaps reguleerib ise näljakisaga oma toidukordade arvu ja sagedust, kuid peab arvestama järgmist – mitte liiga harva (laps jääb nälga) ega liiga tihti (poolseeditud toit on veel maos, uus piim ei lase seedimist lõpetada ja paneb kõhu valutama). Söögikordade arv on ära toodud paljudes noortele emadele kirjutatud raamatutes, seda võiks arvestada, aga mitte pimesilmi järgida. Tavaliselt sööb imik esimestel elukuudel 6–7 korda päevas, esimese eluaasta lõpul 4–5 korda. Tähtis on, et laps võtaks kaalus normaalselt juurde. Emad kipuvad liialt muretsema, kas laps ikka sai kõhu täis. Kontrollimiseks võib pidada kaalukõverat, kaaluda ei ole vaja sagedamini kui kord nädalas.\nTerve esimese eluaasta vältel antakse imikule iga päev tilkadena D-vitamiini. Kogus võib olla erinev, olenevalt paljudest asjaoludest, määrab selle pere- või lastearst, kelle juures imikuga kontrollil käiakse. Ilusatel päikesepaistelistel suvepäevadel võib teha ka D-vitamiini andmises vahe.\nEma rinnapiim sisaldab vähesel määral ka suhkrut, see ei ole aga lapse hammastele nii kahjulik kui glükoos, mida kasutatakse laste toidu ja joogi magustamisel. Laps, keda ei ole harjutatud magusa joogiga, ei oska seda ka nõuda. Kaasaegsete seisukohtade järgi ei vajagi rinnapiimatoidul imik jooki, kui see on vajalik, siis parim lisajook imikule on puhas kraanivesi, mis keedetakse ning jahutatakse kehatemperatuurini. Vett on mõtet keeta niikaua, kuni lapsele ei anta lisatoitu. Teades meie kraanivee kehvapoolset kvaliteeti, on õigustatud ka hilisem veekeetmine. Võib tarvitada ka mittegaseeritud naturaalset pudelivett.\nKolmandast elukuust alates võib lapsele anda üheks toidukorraks veega lahjendatud suhkrustamata marja- või puuviljamahlu; kui ema saab küllaldaselt puuvilju, võib nende andmist veel hiljem alustada.\nKui emal rinnapiima jätkub ja imik kaalus normaalselt juurde võtab, võib hakata lisatoitu andma 5–6-kuuselt. Alustada võiks kartuli-, juurvilja-, marja- või puuviljapüreega. Kuigi ema tahaks lapsele anda võimalikult mitmekesist toitu, on soovitav uute roogadega last harjutada ükshaaval, jälgides samaaegselt mõju imikule (kas ei esine kõhulahtisust, löövet vms). Vanem kui 6-kuune laps võib süüa putrusid, liha ja kala. 10–12-kuune laps nõuab sama toitu, mida kogu peregi sööb, vältida tuleks siiski liiga rasvaseid ja vürtsiseid toite.\nEsimesed lisatoidud peavad olema peenestatud, hea abivahend selleks on nuimikser. Imiku kasvades peaks muutuma toit järjest tükilisemaks, et laps õpiks närima. 10-12- kuuselt tahab laps ise süüa, selleks ajaks peaks ta juba olema harjunud tükitoiduga. Närimiseks on eriti head puu- ja juurviljad, mis tugevdavad hambaid ja annavad tööd sügelevatele igemetele.\nKui laps on imikueast välja kasvanud, on janu kustutamiseks sobivaim vesi. Tuleb arvestada, et piim on toit ja seda sobib anda hommikusöögi ning oote juurde.\nPiim on väikelaste põhitoit. Piimatoodetel on hambaaukude teket vähendav toime. Piimas leiduv piimavalk koos kaltsiumi ja fosfaadiga hoiab ära hammaste kõvakudede pehmenemise, mida suhkur suus põhjustab. Piimas olev piimasuhkur ehk laktoos ei ole hammastele nii kahjulik kui tavaline suhkur. Piimasuhkur võib põhjustada lastel hambaaukude teket, kui imetamist jätkatakse ka teisel eluaastal (eriti öösiti) või kui piimapudel antakse uneajaks voodisse. Öösel ei ole süljenäärmete tegevus nii aktiivne kui päeval ja suhkru hambaid lagundav toime pikeneb poolelt tunnilt tundideni.\nLehmapiimale allergiliste laste menüüst tuleb kõik piimatooted eemaldada. Toiduvaliku peab planeerima koos perearsti ja dietoloogiga. Piim asendatakse teiste toiduainetega ja piima-allergikutele mõeldud spetsiaalsete piimasegudega. Laktoosi ehk piimasuhkru talumatus ei ole allergia ja ei nõua kõigi piimatoodete eemaldamist. Sageli taluvad need inimesed hapendatud piimatooteid. Küpsetatud juustus ei ole laktoosi, see sobib kaltsiumi allikaks. Piima väljajäämisel menüüst asendatakse see sageli mahlaga. Hapu mahl suurendab hambaaukude tekkevõimalust.\nKui laps õpib närima, on juust ideaalne järelroog. Juust kaitseb hambaid söömisel tekkiva happe mõju eest. Kõige parema toime saab juustu tarvitamisel ooteks ja põhiroa lõpus. Kõvad, küpsetatud eedam- ja emmentali tüüpi juustud on hammastele paremad. Need nõuavad närimist, viibivad suus pikemat aega ja stimuleerivad sülje eritumist, mis uhab hammastelt toiduosakesi.\nMitmekesine toit - sisaldab täisteravilja, aed-, juur-, ja kaunvilju, pähkleid, marju, puuvilju ja on täiendatud piimatoodete ja munadega - täidab kõik raseda, kasvava lapse ja imetava ema vajadused. Selline toit sisaldab piisavalt hammaste arenguks vajalikku kaltsiumi. Taimetoit ei sisalda küllaldaselt energiat ja lapsele vajalikke aineid.\nAedvili võib kulutada hambaid, eriti kui tarvitada sageli happelisi sööke-jooke. Happed söövitavad koos suhkruga hamba pinda. Kõvad aedviljad kulutavad hambaid mehhaaniliselt. Hambaid ei tohi pesta vahetult peale happelise söögi või joogi tarvitamist. Andke süljele vähemalt pool tundi aega suu happelisuse neutraliseerimiseks.\nSuhkur ja lapse suu\nLaps armastab magusat. Magusat ei ole vaja hakata pakkuma enne, kui laps seda ise nõuda oskab. Teda ei tohiks harjutada suhkruste jookide ja toitudega. Hammastele ei ole kahjulik mitte kasutatud suhkru hulk, vaid see kui tihedasti päevas seda tarbitakse. Sage igapäevane magusa tarvitamine kahjustab hambaid ja suurendab hambaaukude teket. Suhkur võtab ära näljatunde ja söömata jääb põhitoit. Maiustused jäägu söögikorra lõppu magustoiduks. Selline magusa tarvitamine ei ole nii kahjulik kui vahepealne näksimine. Puuvili ja marjad sobivad söögikorda lõpetama, nad annavad hammastele närimist ja suurendavad sülje hulka. Mesi on hammastele sama kahjulik kui valge kristallsuhkur – nende mõju on ühesugune.\nValmistoitude kasutamise lisandudes kasvab n. ö peidetud suhkru määr meie toidus kogu aeg. Ksülitool on hammaste seisukohast kõige turvalisem magusaine. Kaariest tekitavad bakterid ei ole võimelised ksülitoolist energiat sünteesima, samuti suureneb süljeeritus. Ksülitoolnätsu ei tohi anda väikelapsele, kes selle alla võib neelata. Liigne ksülitool võib põhjustada kõhuvalu ja -lahtisust.\nLapse arenevad hambad ei ole veel nii tugevad kui täiskasvanutel ja kahjustuvad kergemini.


LILLEPOTIÜMBRIS PROSPERPLAST ORIENT PLASTIK Ø16CM ANTRATSIIT - Terrassid - bauhof.ee\n• Plastikust lillepotiümbris antratsiithalli värvusega ja läbimõõduga 16 cm.\nProsperplast plastikust lillepotiümbris Orient on antratsiithalli värvusega ja läbimõõduga 16 cm. Sobib kasutamiseks nii sise- kui välistingimustes. Lillepotiümbris on külmakindel ja peab vastu UV-kiirgusele.\nTootja tootekood DOR160-S433\nhttps://www.bauhof.ee/et/aiakaubad/lillepotid-ja-umbrised/plastpotid/lillepotiumbris-prosperplast-orient-plastik-o16cm-antratsiit-658911 4382929 LILLEPOTIÜMBRIS PROSPERPLAST ORIENT PLASTIK Ø16CM ANTRATSIIT https://www.bauhof.ee/media/catalog/product/6/5/658911_D1.jpg 0.92 1.70 EUR InStock /Terrassid /Terrassid/Terrassi kujundus /Terrassid/Terrassi kujundus/Lillepotid ja -ümbrised /Kõik tooted/Aiakaubad /Kõik tooted/Aiakaubad /Lillepotid ja -ümbrised /Kõik tooted/Aiakaubad /Lillepotid ja -ümbrised/Plastpotid /Pakkumised /Pakkumised/Kõik rõdukastid, amplid ja plastiklillepotid -35% /Laotuulutus • Plastikust lillepotiümbris antratsiithalli värvusega ja läbimõõduga 16 cm. • Kasutamiseks nii sise- kui välistingimustes. • Külmakindel ja peab vastu UV-kiirgusele. • 14-päevane tagastusõigus Prosperplast plastikust lillepotiümbris Orient on antratsiithalli värvusega ja läbimõõduga 16 cm. Sobib kasutamiseks nii sise- kui välistingimustes. Lillepotiümbris on külmakindel ja peab vastu UV-kiirgusele. add-to-cart 1 tk 50% 0,92\nLILLEPOTIÜMBRIS PROSPERPLAST ORIENT PLASTIK Ø16CM ANTRATSIIT on lisatud ostukorvi


Tanel Padari hullud päevad - KAFO\nTanel Padar on taas saadaval! Nagu… huhh. Ma pidin napilt pikali kukkuma, kui Delfi lahti tegin ja uudiseid lugema hakkasin. Siuke tunne tekkis, nagu oleksid Valeri küpsised uuesti müügile tulnud. 🙂 Tead küll, need vanad head nõukogudeaegsed, rosinad sees ja nii, jube mõnus kohvi kõrvale krõmpsutada. Vaat selline seos tekkis, kui Padari kohta lugesin.\nMitte et see minu asi oleks. Tegelt ka, keda kotib, eks? Ei ole ilus teiste eraelust huvituda, probleeme on kõigil, kellel poleks. Meid kõiki on petetud ja maha jäetud. Aga ikkagi…\nSee on Tanel Padar, mitte mingi suvaline oss, eksju? Tanel Padar on rahvuslik aare, viimane päikesekiir järjest pimedamaks tõmbuvas põhjamaises kliimas. Mõni ime, et teade tema single staatusest inimesed hulluks ajab. Ma ei räägi niivõrd endast, aga sa oleksid pidanud Marianne nägu nägema, kui ma sellel päeval teda juhuslikult Biomarketis kohtasin.\n“Sa kuulsid vä?” pistis ta mind märgates juba eemalt kriiskama. “Padar on jälle turul! Mine pekki, nüüd läheb osturalli lahti! See on sama hea, kui Rimi laseks sukkpükste hinnad 70 protsenti alla. Kui sa arvad, et ma niisama passima jään, siis sa eksid rängalt!”\n“Mis passima?” ei saanud ma aru, millest see Marianne jälle jaurab. Ta on paras hüsteerik, aga seda tead sa juba niigi, ja kui ei tea, siis loe minu varasemaid postitusi.\n“Mis sa arvad, et mul pole võimalust vä?” teeskles Marianne solvumist. “Ma näen kuidagi kehvem välja kui need plikakesed, kellega ta siiani ringi on tõmmanud vä? Osta endale prillid, beibe! Pealegi, Tanelil on tagumine aeg endale päris naine sebida.”\n“Ja see päris naine oled sina?” küsisin mina.\n“Absoluutselt! Esiteks olen ma lahutatud, eks. Mitte nagu see, noh, mis ta nimi oli… ahh vahet pole. Teiseks pole mul lapsi, mitte nagu nendel tibidel, keda Delfi juba Tannuga paari paneb. Kolmandaks on mul roppu moodi elukogemust – ma tean, kus asub Tallinna parim keemiline puhastus. Ja ma tean, kust saab kõige värskemaid tšeburekke.”\nSelles viimases on Mariannel muide õigus. Ega ma talle niisama jõuludeks MyFitnessi liikmelisust ei kinkinud.\n“Ja kuidas sa kavatsed siis Tannule läheneda?” muutus asi minu jaoks juba põnevaks.\n“Ma juba lähenesin! Lisasin ta Facebookis sõbraks, varsti hakkame tšättima. Noh, alguses muusikast ja nii, aga sa tead ju ise, kui kiiresti asjad areneda võivad.”\nEks ma teadsin muidugi, eriti Marianne puhul, kes on suuteline Kaubamajast komplekti pesu ostma, kuid Estonia juures sellest juba tüdinema ja prügikasti viskama.\n“Noh, ega midagi, soovin osturalliks edu,” teatasin ma mürgiselt. “Vaata siis, et sa hullude päevade käigus ise hulluks ei lähe.” Rääkisime veel natuke sellest ja teisest, leppisime ülehomseks ühise pilatese kokku ja läksime laiali.\nOn ikka tibi, mõtlesin ma õhtul kodus. Ma saan aru küll, kuidas värsked Valeri küpsised isutavad, aga kamoon! Äkki sellepärast Padar nii äge mees ongi, et ta igaühega kohe kinno ei lähe? Mitte et mu parimal sõbrannal lööki poleks, aga pigem õnnestuks tal Boris Lehtlaane või Mihkel Rauaga, Padar on ikka natuke teisest liigast mees.\nTegin enne magamaminekut Facebooki lahti ja vaatasin, mis maailmas toimub. Nagu nõiaväel olin ma kolme sekundiga Taneli konto juures. Ilus profiilipilt, pole midagi öelda. Lisasin igaks juhuks sõbraks. Tore oleks inimesega niisama vahel kohvist või siis muusikast rääkida… Ja ega kunagi ei tea, asjad võivad teinekord tõesti kiiresti areneda. Eriti osturalli ajal.\nSildid: sofi kohvilood, tanel padar


Kampaania „Kivi, paber, käärid“ korduma kippuvad küsimused\nTegemist on digitaalse mänguga, kus Sinu roll on mängida kuulsat mängu kivi-paber-käärid. Iga päev saad mängida ühe korra, ent iga kord sisaldab kolme mänguringi. Sinu eesmärk on võita kolmest ringist vähemalt kaks.\nKui ühel korral ei vea, tasub järgmisel päeval jälle uuesti proovida. Iga päev loosib mäng välja vähemalt 1000 auhinda. Auhinnad on välja pannud Circle K ja erinevad koostööpartnerid.\nMängida saavad kõik, kellel on Eestis kehtiv mobiiltelefoni number.\nIga päev saad mängida ühe korra. Mäng kestab veebruari lõpuni 2020.\nAlustuseks registreeri ennast mobiiltelefoni numbriga mängijaks ning nõustu mängu tingimustega. Seejärel juba mängima – vali, millise kujundiga (kivi, paber või käärid) soovid mängida ja asu võistlema! Üks mäng koosneb kolmest mänguringist, nendest pead Sa võitma vähemalt kaks.\nVõidu korral saad Sa minutite jooksul SMSi, kus on info auhinna kohta. Kui sel korral võitu ei tulnud, proovi homme jälle.\nVõita saab maitsvaid Circle K hot doge, pirukaid, erinevaid karastusjooke aga ka sooduspakkumisi kütusele, autopesule jm. Auhinnafondis on Circle K oma tooteid ja erinevate koostööpartnerite auhindasid. Kui Sa võidad, kuvab mäng Sulle pildil, mis Sinu auhind on. Kui Sul ei ole autot aga oled võitnud näiteks autopesu, siis on Sul kindlasti mõni sõber, kes oleks selle kingituse eest tänulik. Nii et võta kindlasti kõik auhinnad välja. Auhinnad saab kätte Circle K teenindusjaamadest.\nAuhinna nimekirjaga saad tutvuda SIIN.\nMängu lõpus läheb loosi 5 peaauhinda: 500€ väärtusega Circle K kütusekaarti.\nPeaauhind loositakse välja 100 parima mängija seast viiele mängijale. Parimaks mängijaks saab kõige rohkem mängides ehk kasutades ära kõik mängukorrad ning võidu korral lunastades aktiivselt auhinnad teenindusjaamadest. Peaauhinna võitjaga võetakse otse ühendust mängu sisestatud telefoninumbri kaudu. Kui parima punktiskooriga on mängu lõppedes rohkem kui 100 mängijat, loositakse peaauhind kõigi top1 mängijaga võrdselt kogunud mängijate vahel.\nVõidu korral saadab süsteem mängu sisestatud telefoninumbrile SMSi. Sõnumis on link, kust avaneb digitaalne auhinna vautšer (vt pilt) Kui Sa selle avad näed oma auhinda ning kaua Sul on aega auhinnale järele minna. Auhind ootab Sind teenindusjaamas 7 päeva, selle aja jooksul pead teenindusjaama jõudma või auhind aegub ning läheb uuesti auhinnafondi. Kui Sinu auhind on Circle K autopesu -50%, siis pea meeles, et seda auhinda saad lunastada ja välja võtta vaid autopesulaga jaamas. Energiajooki Hustler väljastame isikut tõendava dokumendi alusel vähemalt 16aastastele mängijatele.\nKui Sa oled jõudnud teenindusjaama, leia oma auhind ning mine sellega kassasse. Alles siis kassas klienditeenindajaga suhtlema hakates libista noolega üle ekraani. Seejärel palub mäng veel kinnitada, et oled ikka valmis auhinda lunastama, selleks jälgi nuppe ekraanil. Klienditeenindajale näita ekraani, kus on Sinu auhinna pilt, õige kuupäev, kellaaeg ning stopper 5 minutiga kahanemas (vt pilt). Aeg peab pildil liikuma.\nKirjuta meile oma telefoninumber – me saame saata Sulle uue SMSi või edastada lingi, mille alusel saad auhinna lunastada.


14 parimat hantli harjutust kogu keha treenimiseks - Elustiil\nKui te ei tee oma iganädalasesse treeningrežiimi parimaid hantliharjutusi, peaksite seda tegema. Vaatamata mõnevõrra algelisele kujundusele jäävad need ajatuid vahendeid eriti ülakeha jõutreeningu jaoks põhiliseks. Isegi kõhnad kulturistid ja kuulsused - kelle käsutuses on leegioni kallist varustust - kaasavad hantlitreeninguid endiselt sageli. Ja kes sa oled, et kulturiste ja kuulsusi eirata? Veelgi parem, hantlid on suhteliselt odavad ja väga kaasaskantavad, mis on suurepärane, kui olete äkki avastanud, et ei suuda jõusaali jõuda. Internetis paar hantlit kätte võttes saate tagada, et teil on olemas kõik tapja kodus treenimiseks või jõusaaliks mõeldud tööriistad. Laske pallil veereda (või peaksime ütlema, et bicep curling) järgmiste hantli harjutustega.\n13 parimat bicepsi harjutust meestele\nMis on hantlid?\nDefinitsiooni järgi on hantel lühike kang, mille mõlemas otsas on kaal. See võib olla pakitud erinevatesse materjalidesse või isegi reguleeritavate ketastega, kuid põhimõte on olnud sajandeid sama. Sellest rääkides on nende vahva käekaalu eelkäijad pärit juba Vana-Kreekast.\nLeiate hantlid, mis kaaluvad nii vähe kui 1 kilo ja kuni 375 naela. See tähendab, et enamik hantleid jääb vahemikku 5-25 naela. Lähimas jõusaalis kaalub kõige raskem hantel tavaliselt umbes 60 naela. Kui otsite midagi raskemat, peaksite minema ühte neist spetsiaalsetest spordisaalidest, sest olete metsaline.\nKlassikaliste vabaraskustena kasutatakse hantleid tavaliselt liigeseisolatsiooni harjutustes. Sa oled neid näinud. Tõenäoliselt olete neid kasutanud. Kuid kas teete parimaid hantliharjutusi ja treeninguid? Uurime välja.\nParimad hantli harjutused\nSa pole mingi hantel ja seepärast tahad iganädalasest treeningkorrast maksimumi võtta. Pidage lihtsalt meeles, et parem on alustada kergemate kaaludega ja liikuda ülespoole, kui alustada suuremate kaaludega ja minna haiglasse.\nSeda silmas pidades on siin mõned parimad hantli harjutused lihaste ehitamiseks ja palju muud. Kui tegemist on esindajaga ja soovituste seadmisega, siis peame peamiselt kinni kesktaseme soovitustest. Kui alles alustate, vähendage vastavalt ja liikuge ülespoole.\nSiin on nimekiri 14 parimast hantliharjutusest meestele.\nHantlid pakuvad tavaliselt paremat liikumisulatust kui kangid, mis võimaldab teil rinnapiirkonda veelgi rohkem jõudu ehitada. Kvaliteetne hantli pingipress tõstab ka need triitsepsid üles ja töötavad ka õlalihastes. Hantliharjutuste, nagu kõigi harjutuste puhul, peamine põhimõte on pigistada liikumise ülaosas. See tagab sihitud lihaste aktiivsuse ja aktiivsuse. Hantli pingipressi käivitamiseks toimige järgmiselt.\nHeitke pikali pingile ja hoidke mõlemas käes hantlit\nHoidke mõlemat kätt kummagi õla külje poole, peopesad ülespoole\nLaiendage küünarnukid, kui vajutate raskusi oma rinna kohal\nJätkake, kuni käed on sirge rinna kohal, kuid ärge puudutage raskusi üksteise suhtes\nViige kaalud tagasi alla õlgade taseme\nReps : 8–12 komplekti kohta\nKomplektid : 3\nPuhka : Iga seeria vahel 90–120 sekundit\nÜks lihtsamaid ja levinumaid raskusharjutusi on ka üks parimatest. See töötab hulgaliselt bicepsi ja triitsepsi lihaseid. Kogu selle liikumise ajal veenduge, et hoiate selga sirge ja ülakeha kontrolli all. Oleme kõik näinud jõusaalis tüüpe, kelle raskused on liiga suured, et nad viskaksid hantleid selgroo jultunult eirates tagasi. See on hantli harjutus, mis käsitleb puhtalt isoleeritud kontrolli. Hantli bicepsi lokke efektiivseks sooritamiseks tehke järgmist.\nSeisa püsti ja hoia mõlemas käes hantlit\nIga käsi peaks rippuma teie külgedel\nHoidke küünarnukid kere lähedal ja peopesad väljapoole\nÄrge liigutage õlavarre, kui keerate raskusi ülespoole kuni õlgade tasemeni\nPange oma biitseps kokku ja hingake välja\nReps : 8-10 komplekti kohta\nTähtis on tugevate õlgade olemasolu ja see populaarne hantliharjutus püsib. Kui õlavarre keskendub peamiselt deltalihaste kahele osale, töötab see ka hulgaliselt teisi lihaseid; nimelt teie trapets, triitseps ja pöörleva manseti lihased. Kõik need struktuurid peavad selle harjutuse õnnestumiseks töötama koos teie õlgadega. Siin me läheme:\nSeisa püsti, hoides mõlemal küljel paari hantleid\nHantlid peaksid olema enam-vähem ühtlased õlgadega, käed peaksid olema veidi painutatud ja peopesad keha poole suunatud\nVajutage ülespoole ja keerake käe ajal randmeid nii, et peopesad oleksid tippu jõudes ettepoole suunatud\nTõstke raskused otse üle õlgade, kuni käed on sirged\nLangetage ja korrake\nReps : 6-10 komplekti kohta\n4. Kummardunud rida\nMaksimeerige vabade raskuste potentsiaal selle klassikalise lihaste ehitamise harjutusega, mis töötab selga ja õlgu. Pange tähele, et see ei ole mõeldud algajatele ja et vale vorm võib tõsiselt kahjustada. Nagu teiste harjutuste juures mainitud, on oluline hoida selg sirge ja põlved kergelt painutatud; soovite sihtida alaselga, mitte seda üle koormata. Kui olete valmis, toimige järgmiselt.\nPüsti püsti, mõlemas käes hantel, peopesad keha poole\nHoidke jalad ja käed õlgade laiuses ning põlved kergelt painutatud\nKummarduge 45-kraadise nurga all kaugemale, kinnitades oma südamikku ja hoides selga sirgena\nTõstke raskused sirgjooneliselt ülespoole, hingates välja\nHoidke randmeid jäigalt ja ärge liigutage oma jalgu\nKäte raskusi tõstes ei tohiks käed kunagi õlgade kõrguselt ületada\nSee peaks tundma, nagu näpistaksite õlaribasid liikumise ülaosas\nLangetage kaalud algasendisse ja korrake seda\nÄrge muutke rühti enne, kui olete iga komplekti lõpule viinud\nReps : 6-8 komplekti kohta\n5. Ühe käe kiik\nHantlite ilu on see, et nad annavad käegakatsutavaid tulemusi lihtsate rutiinide abil. Tõestuseks ärge vaadake kaugemale kui võimas ühe käega kiik. Lisaks õlalihastele töötab see ka jalalihastes. Ehkki võite selle ära tunda populaarsete kettlebelli harjutustena, on ühe käe kiik lihtsalt hantliga korratav. Suurepärane mitmetahuline käik, selle saab lisada tugevusrutiinidesse või HIIT-treeningutesse. Tehke järgmist.\nHoidke hantlit jalgade vahel, hoides seda käeulatuses\nOletame kükitamise asendit\nPöörake hantlit läbi jalgade, kui sõidate ennast ülespoole\nHoidke käsi sirgena, viige jalad sirgendades hantel kuni otsaesise tasemeni\nKorrake ja vahetage siis käed täiskomplekti vastu\nReps : 6-8 käe kohta komplekti kohta\nVõtke see klassikaline kehakaalu harjutus hantlid sisse tuues. Veenduge, et teil oleks piisavalt ruumi ja valmistuge paljude lihasrühmade (jalad, tuharad jne) töötamiseks. Veelkord, proovige ja püsige kontrollitud kogu liikumise vältel. Kiirus pole selle hantliharjutuse teema, seega võtke aega, hoidke tasakaalu ja pigistage harjutuse ülaosas. Tehke järgmised toimingud.\nRiputage oma käed mõlemal küljel peopesad sissepoole ja jalad pisut vähem kui õlgade laiuselt\nTehke valitud jalaga pikk samm edasi, painutades põlve, kuni reie on maapinnaga paralleelne\nMaanduge kannale ja laskuge alla hingates\nTagumine jalg peaks olema põlvest kõverdatud ja varvastel tasakaalus\nNaaske väljahingamisel algasendisse\nVahetage jalad ja korrake täieliku korduse saamiseks\n7. Vasika tõstmine\nAlakeha ehitamine ei ole siiski kõik kükitused ja kopsud. Teie vasikatel on oluline roll liikuvuses ja stabiilsuses, nii et tasub lisada mõned hantliharjutused, mis sihivad piirkonda. Lõppude lõpuks on tugevamad vasikad seksikamad ja nii saate tugevamaid vasikaid:\nHoidke oma jalgu umbes õlgade laiuses\nRiputage käed õlgade alla ja hoidke neid sirgelt\nTõstke mõlemad jalad üles, kuni seisate varvaste peal\nPeaksite tundma sääre pinget\nReps : 12-15 komplekti kohta\nKomplektid : 1-2\n8. Triitsepsi tagasilöök\nParim viis selle hantlitreeningu sooritamiseks on alustada kergemate raskustega ja tõsta paranemise ajal koormust. Triitsepsi tagasilöögi puhul, mis on suunatud sageli üle vaadatud käsivarrele, kehtib see eriti. Eeldades sarnast asendit painutatud reaga, on oluline, et eraldaksite liikumise puhtalt oma õlavarre külge. Püüdke kogu selle liikumise vältel hoida oma õlg ja ülakeha võimalikult paigal. Tehke järgmist.\nSeisa püsti, mõlemas käes hantel\nHoidke põlved kergelt painutatud ja peopesad sissepoole suunatud\nPingutage oma südamikku ja hoidke selgroogu sirgelt, kui hinge vööl\nJätkake, kuni teie keha on põrandaga peaaegu paralleelne\nTeie õlavarred peaksid jääma keha lähedale, pea ja selg peaksid moodustama sirge joone ning lõug peaks olema veidi sisse tõmmatud\nHingake küünarnukke sirgendades välja, ilma õlavarsi liigutamata\nHoidke, hingake sisse ja pöörduge tagasi algasendisse\nReps : 10-15 komplekti kohta\n9. Külgmine tõus\nVeel üks suurepärane liikumine, mis on suunatud teie deltalihastele, külgmine tõus on olnud kulturistide lemmik alates spordi koidikust. Lisandudes lihase välimisele rootorile, on need harjutused võtmetähtsusega nende kohutavate õlgade jaoks, mida olete otsinud. Õige vormi säilitamine on selle tõhusa hantlitreeningu võtmeks. Hoidke oma liigutused väikesed ja ettevaatlikud ning proovige minna küünarnukkidega juhtima. Siin on sammud:\nOletame seisvas või istuvas asendis\nHoidke hantlit mõlemal küljel, peopesad sissepoole\nSelg peaks olema sirge ja südamik kinnitatud\nTõstke käsiraskused aeglaselt külgedele, kuni käed on põrandaga paralleelsed\nKogu selle aja peaksid küünarnukid olema veidi painutatud\nLaske ettevaatlikult alla ja korrake\nReps : 10–12 komplekti kohta\n10. Valetav hantlikärbes\nSelle hantliharjutuse saate teha mitmel platvormil, sealhulgas kaldpink, tasane pink või isegi jõusaalipall. Selle konkreetse liikumise jaoks oleme käinud traditsioonilise lamedapingi tehnikaga. See võimaldab teil suunata oma rindkere keskosa, kuid kalde või languse pinki kasutades saate tabada lihasrühma ülemist ja alumist osa. Ilmselt pole kõigil pingile ligipääsu, nii et lameda voodi, mis võimaldab liikumist, või Šveitsi pall saab selle triki lihtsalt ära teha. Sellegipoolest saate seda teha tasasel või kaldpingil:\nHeitke pikali pingile ja hoidke jalad põrandal\nHoidke hantleid otse rinna kohal, peopesad üksteise vastas\nLangetage vabaraskused külgedele nii kaugele, kui saate neid mugavalt viia\nAlgasendisse naastes kaasake oma rinnalihaseid\nHoidke küünarnukkides veidi painutust ja hoidke kogu aeg oma selga sirgena (st kaareta)\n11. Glute sild\nSiin on veel üks kehakaalu harjutus, mis annab veelgi suurema tulemuse, kui hantel võrrandisse tuua. Oleksite kindlasti näinud inimesi, kes seda jõusaalis rokivad, ja kuigi see võib teid veidi veidralt tunda, on hullumeelsus siiski olemas. Tuharalihasild aktiveerib keha suurima lihasrühma võtmekomponendi. Tõmmates ülaosas tõeliselt tihedalt kokku, aitate luua ala, mis kontrollib stabiilsust ja üldist tugevust. Tehke järgmist ja oodake vastutasuks tugevaid istmeid:\nHeitke tagurpidi matile ja painutage põlvi\nHoidke jalad põrandal lamedana ja asetage need nii, et jalad oleksid põlvede all\nHaarake suhteliselt raske (umbes 20 naela) hantel ja asetage see oma alumiste kõhulihaste kohale, hoides seda mõlema käega\nKaarige oma puusad lae poole, painutades oma kõhulihaseid ja tuharaid\nMoodustage kehaga diagonaaljoon, mis ulatub õlgadest põlvedeni\nHoidke ülaosas kolm sekundit\n12. Vene keerdumine\nTule beebi, teeme vene keeru! See nali võib olla veidi enne teie aega, kuid kõik sealsed Chubby Checkeri fännid armastavad seda. Igatahes saate selle kvaliteetse põhiharjutuse sooritada järgmiselt.\nOletame istuvas asendis, põlved kõverdatud ja jalad lamedad põrandal\nHaara mõlema käega hantel ja hoia seda rindkere ees\nHoidke selgroog sirge ja kõhulihased pingul\nKallutage veidi tagasi ja tõstke jalad paar tolli\nKeerake oma kere aeglaselt vasakule, kui viite hantli oma keha vasaku poole poole\nPöörake tagasi neutraalasendisse ja keerake siis paremale, liigutades hantlit uuesti tandemina oma liikumisega\nNaaske keskpunkti ja korrake veel kordust\n13. Kaalutud istumisnupud / Jacki noad\nSõltumata sellest, kas teete tavalisi istumisülesandeid või kui teil on keeruline jack-noad, võite lisada hantli. Oletame, et teil on kõik sit-ups välja mõelnud, nii et jack-noa versiooni saate teha järgmiselt.\nLama selili ja tõsta jalad nii, et need osutaksid lae poole\nHoidke käed sirged, kui hoiate hantlit rinnal\nKrõmpsige ülespoole, tõstes hantli jalgade poole\nHoidke jalad sirged ja proovige oma jalgu põranda poole laskumisel mitte kaarekujuliseks muuta\nJalgade langetamisel hoiduge selja tõstmisest\nLangetage samal ajal pea\nLaiendage oma jalgu veel kord ülespoole ja tehke veel üks krõmps\n14. Tricepi pikendused\nLõpeta hantlitreening selle jõusaalitarbega, mis on suunatud triitsepsile. Selle liikumise jaoks võite kasutada kahe- või ühe käega haaret, kuid kõige olulisem on siiski märkida küünarnukkide asend. Püüdke kogu käe vältel hoida oma käed keha külge kinni, kuna see suunab paremini triitsepsi ja aitab teil vigastusi vältida. Tehke järgmist.\nSeisa püsti ja hoia mõlemas käes ühte hantlit\nHoidke jalad õlgade laiuses ja südamik pingul\nLaiendage käed täielikult ja tõstke hantel üle pea, peopesad ülespoole\nOlete nüüd lähtepositsioonil\nPainutage käed küünarnukkidest ja kinnitage oma triitseps, kui hantlit aeglaselt pea taga lasete\nParimad hantlid kodus treenimiseks\nKui te ei saa mingil põhjusel jõusaali lüüa ja soovite oma treeningu kodus uuele tasemele viia, tasub tõesti oma fitness-arsenali lisada mõned hantlid. Siin on nimekiri kodutreeningu jaoks parimatest hantlitest.\n1. Bowflex SelectTech 552 reguleeritavad hantlid\nBowflex on koduse jõusaalivarustuse üks peamisi nimesid ja seda põhjusega. Valimissüsteemi abil ühendavad need mitmekülgsed hantlid 15 kaalukomplekti üheks.\n2. Kümnevõistluse DOMYOS jõutreeningu hantlikomplekt\nNeed reguleeritavad hantlid sobivad suurepäraselt algajatele. Suurendage oma kaalu, kui jõud paraneb.\n3. Force USA Rubber Hex hantlid\nJõusaalide põhitarbed kogu maailmas - Force USA kummist hantlid on mugavad, neid on lihtne hoida ja neid on erinevates raskustes.\n4. Muscle Motion Commercial Prostyle kummist hantlid\nNendel kaubandusliku klassi hantlitel on vastupidavuse ja kaitse tagamiseks kummiga kaetud otsad. Hea pumba jaoks lihtne, lihtne ja ülitõhus.\n5. Ruudukujulised malmist hantlid\nNeed reguleeritavad hantlid on ruudukujulised, see tähendab, et nad ei veere teilt esimesel võimalusel. Usaldage meid, te ei taha hantleid maja taga ajada.\nMillised on parimad hantlid koju?\nMõned parimad hantlid, mida saate nüüd koduturule osta, on Bowflex Selecttech, York Fitness malmist Spinlock komplekt, meeste tervisega reguleeritavad hantlid ja Wolverson Fitness Rubber Hex.\nKui palju peaksin kulutama hantlitele?\nÜldine rusikareegel on, et iga hantli kaal peaks olema umbes 1,00–2,00 dollarit. See tähendab, et võite arvata, et kulutate umbes 20–40 dollarit korralike 10-naelaste hantlite paarile. Mõni kõrgema klassi reguleeritav mudel maksab tavapärasest rohkem.\nKas hantlid on mõeldud ainult õlatreeninguteks?\nKuigi mitmed hantliharjutused teevad õlalihaseid tõepoolest tööd, on olemas ka täiendavad hantlitreeningud, mis on suunatud rinnalihastele, biitsepsile, jalgadele, tuharalihastele ja isegi vasikatele.\nmärgid, et olete nartsissisti juures\nparimad tasuta treeningrakendused meestele