Pektiinidieet keha puhastamiseks - Ravi\nKiudained kuuluvad Nutrikoni seeriasse\nPektiin on osa Pectolact joogist\nSeedimist soodustavaid toitaineid on väga erinevaid, alates kiudainetest, mille kasulikkusest räägitakse palju, kuni vähetuntud suhkruteni, millel on tervisele spetsiifiline kasu. Alustame kiust.\nKakskümmend aastat Aafrikas töötanud särav inglise arst Dennis Barkit märkas maapiirkondades, kus ta pidi harjutama, midagi täiesti ebatavalist - diabeedi, südamehaiguste, veenilaiendite, apenditsiidi, käärsoolevähi, ärritunud soole, sapikivi peaaegu täielikku puudumist haigus, kõhukinnisus ja hiatal song. Olles hoolikalt uurinud aafriklaste toitumist, leidis ta, et nad tarbivad ühte toodet palju suuremas koguses kui kogu "tsiviliseeritud" maailm - kiudaineid. Ehkki Barkiti andmete põhjal on ahvatlev järeldada, et kiud takistavad tervet spektrit tänapäevaseid haigusi, olid tema leiud lihtsalt epidemioloogilised vaatlused. Sellised uuringud võivad leida seoseid võimalike põhjuste ja tagajärgede vahel, kuid korrelatsioonid pole üheselt mõistetavad põhjuslikud seosed. Sellel, mida Barkit leidis, võib olla veel üks seletus: Võib-olla eemaldab toidu töötlemine ja rafineerimine lääneriikides neilt tervise säilitamiseks peamised toitained. (Sõjakirurg kapten D. L. Cleave kinnitas Barkitti järeldusi haiguste leviku kohta Aafrikas, kuid süüdistas selles rafineeritud süsivesikuid.)\nKuigi see on sama veenev selgitus, on teised uuringud näidanud, et kiudained on tervisliku toitumise oluline osa. Sellel on oluline roll tervisliku seedesüsteemi säilitamisel ja sellel on tõeline väärtus südame-veresoonkonna haiguste, vähi, diabeedi ja muude vaevuste ennetamisel. Hiljutises väga suures Soome epidemioloogilises uuringus leiti, et toidu kiudainete tarbimine on seotud südamehaigustesse suremuse vähenemisega 30%.\nKiudained on see osa taimsest toidust, mida organism ei seedi ja mida nimetatakse sageli jämedaks (või fekaalseks). Kuna keha ei saa kiudaineid metaboliseerida, kulus dr Barkitil ja teistel palju tööd, et veenda Lääne meditsiini, et sellel raisatud toiduportsjonil on oluline funktsioon. Kiud puhastavad meie seedetrakti ja suurendavad selle aktiivsust, avaldades seeläbi kasulikku mõju peaaegu kõigile seedehäiretele. Kui soolebakterid töötlevad käärsoolevähki ennetavateks aineteks, nõrgestavad kiudained toidus sisalduvate kantserogeenide ja muude mürgiste ainete toimet ning kiirendavad nende organismist väljutamist, nii et need ei saaks kahjustada õrna limaskesta, mis vooderdab seedetrakti sisemust. Samuti aitab see saavutada veresuhkru ja kolesterooli taseme optimaalset kontrolli, pidurdades seedimist ja maksimeerides kolesterooli organismist väljutamist. Kiudaineid leidub täisteraviljades, hernes ja ubades, puuviljades, köögiviljades, pähklites ja seemnetes, kuid mitte lihas, kalas, munades, juustus ja piimatoodetes.\nKuhu kadus kiud?\n20. sajandil on kiudainete tarbimine järsult vähenenud ja rafineeritud süsivesikute tarbimine paralleelselt kontrollimatu tõusuga. Pole kahtlust, et degeneratiivsete haiguste hirmutav levik on mõlema omavahel seotud nähtuse tulemus. 1890. aastatel alustati teraviljasaaduste tööstuslikku töötlemist ja nüüd muudeti tohutul hulgal nisu valgeks jahuks. Samal kümnendil - kui rahvast tabas sõltuvus Coca-Colast -, kasvas suhkru tarbimine järsult, mille tõttu ameeriklased söövad täna nädalas rohkem rafineeritud suhkrut kui nende 19. sajandi esivanemad aasta jooksul. Ja murettekitav on see, et viimase kümnendi päevase süsivesikute tarbimise 50 grammi suurenemine on täielikult tingitud nendest kiudaineta suhkrutest..\nNende rafineeritud süsivesikute laastav mõju hakkas esimest korda võimust võtma 1920. aastal, kui meditsiinilisse sõnavarasse ilmus uus sõna - müokardiinfarkt, mis on südameataki teaduslik termin. Nii raske kui uskuda pole, olid infarktid teada alles 20. sajandi alguses (esimene infarktide kirjeldus meditsiiniajakirjas ilmus 1912. aastal) ja toiduainetööstust võime nende välimuse eest ainult "tänada". Haarav valu rinnus - stenokardia või stenokardia, mis oli samuti haruldane - muutus 1920. aastate keskpaigaks palju tavalisemaks. Ja kui rafineeritud süsivesikute toidud, nagu valge leib, tungisid ameeriklaste toidulauale üha enam, suurenes mitmesuguste seedehäirete, sealhulgas apenditsiidi, vahepealsete hernide, hemorroidide, kõhukinnisuse ja divertikuliidi oht. Süsivesikuterikas ja kiudainevaene dieet suurendab ka käärsoole- ja pärasoolevähi, rinnavähi ja eriti diabeedi, hüpertensiooni ja nende paljude tagajärgede riski..\nKuna kiudainevaesed toidud pakuvad vähem pikaajalist küllastust, hakkasime üle sööma. Pole liiga üllatav, et tulemuseks on see, et kahekümnendat sajandit võib nimetada rasvumise sajandiks. Asjaolu, et ameeriklased on maailmas sõna otseses mõttes ülekaalulised *, on suuresti tingitud rafineeritud madala kiudainesisaldusega toidu ületarbimisest. Ülekaalulisus aitas omakorda palju kaasa minu mainitud terviseprobleemide epideemilisele levikule..\nNaasmine tervete toitude juurde\nAastakümneid olen julgustanud oma patsiente nii piirama süsivesikute tarbimist (kui neil on ülekaaluline) kui ka rohkem kiudaineid. Paljudele neist tekitab see dilemma ja nõuab individuaalset lähenemist. Neil on vaja kiudaineallikaid, mis sisaldavad madala kuni mõõduka koguse süsivesikuid, seetõttu soovitan sageli lehtköögivilju, värskelt jahvatatud linaseemnejahu või teravilja, pähkleid ja seemneid. Neile, kes ei pea piirama oma süsivesikute tarbimist, on täisteratooted, puuviljad ja kaunviljad suurepärased allikad. Lihtsalt ärge arvake, et kuna kiudained on teile kasulikud, võite süüa nii palju süsivesikuterikkaid täisteratooteid kui soovite. Kuigi need on teie jaoks paremad kui rafineeritud terad nagu valge jahu ja pasta, on paljud inimesed segaduses tõsiasjaga, et liiga palju süsivesikuid teeb nad paksuks. Neile teist, kes selle dilemma ees seisavad, on minu strateegia järgmine: parim viis kiudainete tarbimise suurendamiseks on toidulisandite võtmine..\nKiudainete võtmine toidulisandina tähendab, et saate täielikult ära kasutada selle toitaine kõiki kasulikke omadusi ja samal ajal vältida süsivesikute suurenenud tarbimist. Nisu- ja kaerakliid, õunapektiin ja kõik muud puhtad kiudainelisandid sisaldavad väga vähe seeditavaid süsivesikuid ja seetõttu ei tohiks neid arvestada kaloritena ega arvata kogu süsivesikute tarbimise hulka. Nüüd teate, miks ma kiudainelisandeid välja kirjutan!\nKiud: lahustuv ja lahustumatu\nKiudaineid on kahte peamist tüüpi - lahustuvad (mis tähendab, et need lahustuvad vees) ja lahustumatud. Rikastes kiudainerikastes toitudes on kaerahelbed ja kaerakliid, oder, psüllium-sõstrad, linaseemnejahu ja kruubid, oad, herned, porgandid, tsitrusviljad ja õunad. On näidatud, et seda tüüpi kiudained alandavad kolesterooli ja triglütseriidide taset ning stabiliseerivad veresuhkrut, aeglustades selle imendumist seedetraktist. See muudab lahustuva kiudaine kasulikuks diabeetikutele, eriti kuna see aitab teadaolevalt vähendada insuliini ja triglütseriidide taset. Lahustuva kiu teine eelis on see, et erinevalt lahustumatust kiust ei sisalda see spetsiaalseid taimseid aineid, mis võivad häirida mineraalide imendumist..\nLahustumatuid kiudaineid leidub sellistes toiduainetes nagu nisukliid, maisikliid, seller, puuviljad ja juurviljad. Selle muljetavaldav eeliste loetelu sisaldab soolevähi riski vähendamist, kõhukinnisuse ja divertikuliidi ennetamist, toksiinide imendumist toidust ja bakteriaalsete toksiinide tootmise vähendamist seedetraktis. Ideaalis tuleks nii lahustuvaid kui ka lahustumatuid kiude kasutada tasakaalustatult, et nende erinevaid eeliseid täielikult ära kasutada..\nMyakin psyllium. Üks minu lemmik psüllium-sõstrakiu toidulisanditest on aidata leevendada nii kõhukinnisust kui ka kõhulahtisust, eriti kui seda kasutatakse koos riisi või nisukliidega. Psüllium-sõstrad on suurepärane lahustuvate kiudainete allikas ja paljud uuringud on näidanud, et see vähendab kolesterooli ja triglütseriidide taset. Ärge ajage segi psülliumi sõstrapulbrit psülliumi seemnetega. Minu arvates on sõstrad efektiivsemad (ja erinevalt seemnetest ei suurenda see süsivesikute tarbimist).\nPektiin. Pektiin, mida leidub ohtralt õuntes, maasikates ja tsitrusviljades, on osutunud kolesterooli ja triglütseriidide taseme langetamiseks üheks usaldusväärsemaks kiudainetüübiks. Aeglustades suhkrute imendumist seedetraktist, aitab pektiin tasakaalustada veresuhkrut ka diabeetikutel ning neil, kellel on veresuhkur ühel või teisel põhjusel madal. Lisaks viitavad loomuuringud, et pektiin võib vähendada aterosklerootiliste naastude kogunemist südame arterite seintele..\nEksperimentaalsete uuringute kohaselt näib, et pektiin parandab sooletrakti funktsionaalsust ja mõjutab isegi selle suurust, mis võib olla seedetrakti kahjustusega inimeste jaoks väga oluline. Võimalik, et pektiin on väärtuslik kiudainelisand ka inimestele, kellel on sooleseina hõrenemine selliste ravimite nagu antibiootikumid ja põletikuvastased valuvaigistid toimel. Pektiinilisandid on osutunud kasulikuks Tšernobõli kiirguskatastroofis ellujäänutele, aidates neil säilitada oma kehas normaalset antioksüdantide taset ja kaitstes neid neeldunud kiirgusdooside eest. Selle põhjuseks oli tõenäoliselt pektiini võime toksiine imada..\nPektiinil puuduvad teiste kiudaineallikate paisumisomadused, kuna soolebakterid metaboliseerivad selle täielikult. Seetõttu ei tohiks kõhukinnisuse leevendamiseks pektiini võtta. Võtke see, kui soovite oma veresuhkrut tasakaalus hoida, kolesteroolitaset alandada, aidata toksiine kehast eemaldada ja seedetrakti üldise tervise huvides..\nLinaseemnejahu (või tangud). Kuigi seda toodet kasutatakse sageli toidulisandina, on see tehniliselt toiduaine, kuna see sisaldab ainult jahvatatud linaseemneid. See sisaldab süsivesikuid, kuid võrreldes teiste kiudainerikaste toitudega on neid üsna vähe. Samal ajal on muljetavaldav tervendav toime..\nVärskelt jahvatatud linaseemnes leiduvad mitmesugused kiudained ja rasvhapped on kõhukinnisuse ja soolepõletike ravimisel ülitõhusad. Veelgi parem, see seemnepulber sisaldab lignaane - aineid, mis aitavad naistel saavutada hormonaalset tasakaalu ja vähendavad hormonaalse vähi riski. See kahekordne tegevus muudab linaseemnejahu minu eelistatud kiudainelisandiks nende vähkkasvajate, samuti premenstruaalse sündroomi, emakafibroidide, endometrioosi, kliimakteriaalsete sümptomite ja paljude teiste naiste hormonaalse tasakaalustamatuse raviks ja ennetamiseks..\nLinaseemnejahu valmistamiseks ostke orgaanilised linaseemned ja jahvatage need väikeses kohviveskis või köögikombainis. Värskelt jahvatatud jahu annab maksimaalse efekti. Mitmed ettevõtted valmistavad valmis linaseemnejahu, mis on külmkapis suhteliselt stabiilne. Need, kellel on nõrk seedetrakt, võivad soovitada linaseemneid enne jahvatamist üleöö vees leotada (see aitab teil neid kergemini seedida). Tavaliselt soovitan võtta 1–3 supilusikatäit linaseemnejahu päevas, segada vees või segada poolvedela toiduga nagu hapukoor. Parim on võtta toidulisandeid hommikul, kuna nende tooniline toime võib takistada õhtul uinumisel uinumist..\nNeile, kes kasutavad madala süsivesikusisaldusega dieeti, pidage meeles, et üks unts (28,4 g) linaseemnejahu sisaldab 11 g süsivesikuid, millest 6 g on kiudaineid ja ainult 5 g on seeditavad..\nGuarkummi (kummiaraabik). See geelistuv kiud, mis ekstraheeritakse India akaatsia mahlast, nagu ka muud lahustuvad kiud, on võimelised alandama vere kolesteroolitaset; olemasolevate andmete kohaselt jõuab kolesterooli kontsentratsiooni vähenemine selle kasutamisel 28% -ni. Kuna kummiaraabik aitab aeglustada suhkru imendumist seedetraktis, võib see olla kasulik I või II tüüpi diabeediga inimestele, kes vajavad veresuhkru ja insuliini taseme paremat kontrolli. Lisaks võib kummiaraabia toidulisandite kasutamine aidata alandada kõrget vererõhku.\nKindlasti kirjutaksin diabeetikutele välja kummiaraabiku, kui mitte selle kõrvalmõjudest - gaaside moodustumisest. Lisaks on suhkru aeglasema vabanemise eest makstav hind üldine seedeprotsessi aeglustumine. Need, kes kasutavad kummiaraabikumi toidulisandeid, võivad selle aeglustumise neutraliseerida, võttes sisse lahustumatuid kiude.\nKaerakliisid. Aastakümnete jooksul tehtud arvukate uuringute kohaselt on nii kaer kui kaerast saadud kliid alandanud vere kolesteroolitaset. Kuigi see tegevus on üsna mõõdukas, on see siiski hästi tõestatud. Kaerakliide toimeaine, mis võib vähendada kolesterooli, näib olevat beeta-glükaan, mida leidub ka odras. See aine suurendab kolesterooli väljutamist organismist. Võib-olla on beeta-glükaani toidulisanditel veelgi tugevam kolesteroolivastane toime kui kaerakliidel. Kuid kogu kaerakliid võib olla tervislikum kui sellest saadud ekstrakt ning selle eeliseks on lihtne kasutamine mitmesuguste retseptide osana..\nNisu ja riisikliid. Nisukliides leiduv lahustumatu kiudaine on suurepärane vahend kõhukinnisuse leevendamiseks ja väljaheidete pehmendamiseks. See võib aidata tõsta ka teie hea HDL-kolesterooli taset. Enamik inimesi, sealhulgas ka nisu suhtes allergilised, taluvad nisukliisid väga hästi. Miks? Kuna kliidel puudub allergilist reaktsiooni põhjustav valk. (Kui aga olete nisu suhtes ülitundlik, kasutage nisukliisid ainult arsti järelevalve all.) Nisukliid aitavad reguleerida ka östrogeeni taset ja võivad sarnaselt linaseemnejahule olla kasulikud hormoonist sõltuvate haiguste, näiteks emakafibroidide ja endometrioosi, ennetamisel ja ravimisel. ja rinnavähk.\nTeine suurepärane lahustumatute kiudainete allikas on riisikliid, mis sisaldavad ka väärtuslikke toitaineid, nagu gammaorüsanool ja tokotrienoolid.\nModifitseeritud tsitruseline pektiin. Loomkatsetes on näidatud spetsiaalset lahustuva kiu tüüpi modifitseeritud tsitruspektiini (MPC), mis aitab vältida metastaaside levikut organismis, eriti eesnäärmevähi korral. MPC-d valmistatakse pikkade pektiinimolekulide lagundamise teel lühemateks, mida keha suudab soolestikus imendudes omastada. Need lühikesed molekulid peatavad ilmselt vähirakkude kasvu ja leviku. Tavaline pektiin ei saa seda teha, kuna selle molekulid on imendumiseks liiga suured..\nMPC saanud laborloomadel vähenes vähi metastaas, see tähendab pahaloomulise kasvu levik uutesse piirkondadesse, poole võrra võrreldes tavaliselt täheldatud pildiga. Inimestel suurendab MPC looduslike tapjarakkude, meie immuunsüsteemi olulise komponendi, toimet. (Ehkki inimestel on vaja täiendavaid uuringuid teha, viitavad mõned tööd sellele, et MPC stimuleerib immuunsüsteemi. „See viitab sellele, et see võib olla kasulik võitluses muude vähkidega kui eesnäärmevähk.) Terapeutilised annused on väga suured, umbes 15 grammi. päevas, tavaliselt pulbrina, et selle kalli toidulisandi hinda isegi pisut vähendada. Atkinsi keskuses on MPC kohustuslik kõigile eesnäärmevähi eri staadiumis olevatele patsientidele ja väga vähestel neist tekivad metastaasid. Kuid meie praktika on suunatud lihtsalt kvaliteetsele patsientide ravile ega ole teaduslik uuring..\nPalun ärge sattuge teravilja, leiva ja muude psülliumi, kaerakliide või muude kiudainetega toiduainete reklaamimise ohvriks. Vastupidiselt nende ümber loodud tervisliku toidu halole on nendes toitudes üldiselt palju suhkrut. Kiudainete lisamine populaarsetele magusatele küpsistele ei muuda neid tervislikuks ja sama kehtib paljude nende toitude kohta. Pöörake tähelepanu kogu koostisosade loetelule etiketil, mitte ainult kiudainete sisaldusele. Kiudainerikkaks hommikusöögiks on head võimalused puhtad ehtsad täisteratooted nagu kuum kaerahelbed või kollane riis, eelistatult värskelt jahvatatud linaseemnejahuga. Ka kaunviljad on head, eriti lehmherned. Neile, kes kasutavad madala süsivesikusisaldusega dieeti, on pähklid ja rohelised lehtköögiviljad head kiudaineallikad..\nSoovitused toidulisandite kasutamiseks\nKui palju peaksite kiudaineid sööma? Ameeriklased tarbivad umbes 10–12 grammi päevas, kuigi ma pole kindel, kas isegi 30 grammist päevas piisab. (Mõnes Hiina maapiirkonnas on kiudainete tarbimine kuni 75 g päevas.) Proovige iga päev võtta vähemalt 1-3 supilusikatäit psülliumi, kaerakliisid, riisikliisid ja linaseemnejahu, alustades võib-olla ühest teelusikatäiest ja suurendades annust järk-järgult. mõne nädala jooksul. Parim on lisada kiudaineid oma dieeti aeglaselt. Kiudainete tarbimise dramaatiline suurenemine võib seedetrakti ärritada, põhjustades ebameeldivat puhitust; seda eriti neil, kes on aastaid kiudainevaeseid toite söönud.\nEelistan tungivalt pulbrilisi toidulisandeid kapslitele ja tablettidele. Neid on kergem neelata ja need on kiudainelisandite kasutamise põhireegli täitmiseks hädavajalikud: võtke neid rohke veega. Soolestikus neelab kiud vett nagu käsna. Kui olete kapslid või tabletid juba ostnud, segage need klaasi vees ja laske enne joomist veidi istuda.\nKasu parima tasakaalu saavutamiseks võtke sisse nii lahustuvad kui ka lahustumatud kiudained, kohandades suhet vastavalt oma eesmärkidele. Lõpuks ärge võtke kiudaineid samaaegselt teiste toidulisandiprogrammi komponentidega - see võib häirida teie imendumist..\n* Siin viitab sõna "sõna otseses mõttes" tõlkimata sõnamängule: inglise keeles "take the cake", mis tähendab ka "sculpt a pie". - umbes rada.\nAllikas: Robert Atkins. "Dr Atkins'i toidulisandid. Looduslik alternatiiv ravimitele haiguste ravimisel ja ennetamisel"\nKuidas võtta kliisid kaalulangus?\nTüdrukud, et kaotada paar kilo, käivad mitmesugustel ohverdustel ja trikkidel. Soovitame kaaluda, kuidas võtta kehale kõige paremini kehakaalu langetamiseks rukki-, nisu- ja kaerakliid, samuti toitumisspetsialistide kasulikke retsepte..\nKliide tüübid ja eelised\nPeaaegu kõik teavad, et kliid on inimkehale väga kasulikud, nad näevad fotosid tüdrukutest, kes on kaalust alla võtnud, kuid mitte paljud pole kuulnud, miks nad inimese kallal nii hästi töötavad. See toode ekstraheeritakse teraviljadest nende töötlemisel, täpsemalt jahvatamisel. Teraviljaosakesed saadakse kõigist teradest, kuid kõige populaarsem on kaer ja nisu. Mõelge nende erinevusele.\nNisu kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, need on ideaalselt ühendatud pektiiniga, aidates seeläbi leevendada mao ja soolestikku ning pikendada ka noorust. Nad käituvad nagu käsn, st. Sa sööd paar supilusikatäit kliisid, pärast mida jood palju vett, need läbivad kogu seedetrakti, imades endasse kõik halva, mis sellel teel on. Maos tekib täiskõhutunne, nii et sööte vähem. Kliid peatuvad soolestikus (suured ja väikesed), aidates kaasa sellele, et see vabaneb seisvast väljaheitest kiiresti. Eritatakse organismist tavalisel viisil.\nKaerajahu peetakse pigem ilutooteks. See kiud eemaldab kehast kõik toksiinid ja toksiinid, puhastab nahka, tugevdab küüsi ja juukseid. Samal ajal puhastatakse magu, kuid vähemal määral kui nisuga. Kaerakliid sobivad ideaalselt neile, kes soovivad mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka nahka puhastada, kuigi need on vähem efektiivsed kui jahvatatud nisu..\nKliide kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks:\nImada räbu, toksiine;\nSiberi kliisid kasutatakse verehüüvete ja veenilaiendite vastu;\nAitab vabaneda kõhukinnisusest isegi raseduse ajal;\nEdendada naha puhastamist;\nTeil on kergem kaalust alla võtta, sest tundub, et kõht on alati täis.\nLisaks on kliidel otsene mõju hormonaalsüsteemile ja ajule. Saate töötada rohkem, väiksema väsimuse, parema mälu ja meeleoluga.\nVideo: kõik kliide kohta kaalulangetamiseks\nRetseptid kliide õigeks kasutamiseks\nEnne nisukliide kasutamist kehakaalu langetamiseks peate otsustama nende kasutamise eesmärgi. Kui te lihtsalt puhastate ennast, siis piisab teravilja lisanditega toiduainete söömisest, kuid kui eesmärk on kaotada paar kilogrammi (või isegi tosinat), siis peate neid sööma ja regulaarselt. Aga järjekorras.\nPaljud dr Ducani fännid usuvad, et kliid on suurepärane alus dieettoiduks. Nendega saate süüa pirukaid, leiba, kooke ja isegi esimesi roogasid ja salateid. Sellisel juhul toimivad nad toidulisanditena, puhastavad õõnsad elundid õrnalt ja küllastavad kudesid mineraalidega. Gastroenteroloogi nõuanded:\nKliide leiva söömine on väga lihtne viis end kaalutõusu eest kaitsta;\nTarbige vähemalt kord nädalas kolm korda päevas puhast otra või nisukliid;\nTutvustage toodet igapäevamenüüsse, mitte ainult jahutoodetena, puistake neid salatitele, põhi- ja esimestele roogadele, suupistetele.\nFoto - kliide tüübid\nVaatamata selle toote ohutusele peaks kliide dieet toimuma ainult arsti range järelevalve all. Seda tüüpi dieedi alus: juua palju. Nagu me eespool ütlesime, on kliid looduslik absorbent ja selle kaalulangus on sama tõhus kui aktiivsöel, selle erinevusega, et teraviljad töötavad ainult koos vedelikuga. Kui te ei joo palju, siis hirssi või kaera teravad osakesed kriimustavad soolestiku mao õrna kude, häirivad pärasooles karvade asetust. Keskmiselt peaks lusikatäis kliides olema umbes 2 klaasi puhast vett.\nSellise dieedi eeliseks on see, et süüa saab kõike, peaasi, et toit poleks väga rasvane ega raske. Me sööme puhtaid kliisid enne sööki, kaalukaotuse maitseaine või toidulisandina. Peate järgima oma toitumispõhimõtet. Esimesel korral (2. nädalal) kasutame 1,5 supilusikatäit, teises etapis - 2 ja nii suurendame iga kahe nädala tagant kogust poole lusika võrra, ulatudes 3 osani, peatume nende juures ja hoiame kinni. Selline kasutamine on võimalik isegi kohe pärast sünnitust, pealegi on see väga kasulik nii emale kui ka lapsele, kes saab rohkem mikroelemente..\nPeame veidi rääkima pressitud kliidest, mis on töödeldud kest, mis on valmistatud kõrge temperatuuri ja rõhu abil. Need on krõbedad, maitsvad, kuid peaaegu täielikult puuduvad nende kasulikud omadused..\nSelleks, et saaksite kaalust alla võtta vajaliku kilogrammi võrra, soovitame kaaluda toitumisspetsialisti Ducani maitsvate ja tervislike roogade retsepte:\nLihtsaim ja tõestatud viis on kaalulangetamiseks kaalude kaotamiseks juua keefirit kliidega, see ravim annab tulemusi palju paremini ja kiiremini kui paljud kõhulahtisuse korral kasutatavad lahtistid, see puhastab veresooni, võib vähendada kõhuvalu ja iiveldust;\nEnne hommikusööki söö piimohakaga toodet, see turgutab, rõõmustab ja annab kaalulangetamiseks suurepäraseid tulemusi;\nKrutoonide asemel võib Caesari salatile lisada teralisi kliisid, see on väga maitsev ja tervislik. Samamoodi võite kasutada pulbrit, neid puistatakse suppide, kuklite, küpsistega.\nMagus, mille kalorsus on alla 100 kcal 100 grammi kohta:\n4 tassi kliisid\n3-4 supilusikatäit magusainet (maitse järgi)\n1 kott pärmi.\nLeota kliid keevas vees, puder kahvliga ja jäta mõneks minutiks seisma. Selle aja jooksul klopi munad lahti ja lisa teraviljadele. Seejärel lisage magusainet, segage uuesti hästi. Puista kogu tainas pärmiga, lase 10-15 minutit paisuda ja aseta muffinite kombel 5 minutiks ahju või mikrolaineahju. Piserdage kaneeli või kakaod, kui see kätte saab..\nFoto - kliide koogikesed\nKui soovite tõesti liha, küpsetage endale soja ja kliidega kotletid. Neid toite võib leida ja osta igast suuremast poest, apteegist ja isegi turult. Kõike õigesti tehes valmistage ette:\nSojahakkliha, gramm 200–250;\nSibul, maitseroheline maitse järgi;\nMaitseained (pipar, sool).\nKeeda sojauba hakkliha keevas vees, selleks kulub meil umbes 10 minutit, seejärel eemaldage see tulelt, visake see võrgusilma või sõela peale. Segage teiste koostisosadega, lisage nii palju leiba, et saada tõeliste lihakotlettide konsistents. Nagu näete, pole nende tootmine palju keerulisem kui traditsioonilised toidud. Prae kotletid oliiviõliga pannil, parem serveerida hapukoorega.\nKliide ostmine kaalulanguse jaoks pole probleem, head arvustused Argo, Leto, rukki Elmika, Origitea toodete kohta. Vaatamata selle toote kõigile eelistele on sellel ka puudusi. Tsöliaakia all kannatavatele inimestele, maohaavanditega inimestele või individuaalsele talumatusele ei saa valmistada teravilja ja nende derivaatide keetmist..\nKliid kaalulangetamiseks - kuidas need on kasulikud ja kuidas neid õigesti kasutada?\nKaasaegses maailmas on tervise ja harmoonia säilitamise küsimus eriti terav. Avaldatakse raamatuid õige toitumise kohta, luuakse uusi dieete ja kaalulangetusprogramme. Ehkki väga paljudel inimestel on kuju taastamiseks ja enesetunde parandamiseks piisav, kui lisada nende igapäevamenüüsse vaid üks lisaelement - kliid. See on jahvatamise kõrvalsaaduse nimi, mis koosneb seemnete kestadest ja embrüotest. Need erinevad teravilja tüübi poolest, millest neid toodetakse, ja neil on olulised omadused..\nSelles artiklis räägime erinevate - kaera, amarandi, rukki jt - kaalude kaotamise kliide eelistest ja ohtudest ning nende õigest kasutamisest.\nMiks kliid on kaalust alla võtmiseks kasulikud??\nNeed on väga madala kalorsusega toidulisand - alates 146 kalorit 100 grammi kohta, olenevalt teravilja tüübist. 75–80% sellest tootest koosneb õõnsatest kiududest - kiud, mis määrab suure osa nende toimest. Teadlased ütlevad, et tervis nõuab seda ainet vähemalt 25-30 grammi päevas, kaalulangetusprogrammides ulatub annus mõnikord 60 grammini.\nKliide tarbimine võimaldab teil kiudainete puudust kompenseerida isegi kõige läbimõtlematuma dieedi korral. Need sisaldavad piisavas koguses taimset päritolu valke ja rasvu, vitamiine ja mikroelemente. Mõnikord toimivad nad toitva dieedina. Võite neid isegi eraldi süüa ja edasi ahmida, kuigi kõigile see maitse ei meeldi..\nNiisiis, loetleme kliide eelised kehakaalu langetamiseks:\nTänu kiudude võimele imada kahjulikke aineid aitab see puhastada seedetrakti, eemaldab nitraadid, kantserogeenid, toksiinid, toksiinid, pliisoolad, elavhõbe ja kaadmium jne..\nVähendab urolitiaasi tõenäosust, parandab eritussüsteemi toimimist.\nAitab vähendada suhkru imendumist, mistõttu on seda soovitatav kasutada diabeetikutele.\nVähendab vere kolesteroolitaset, mis vähendab verehüüvete tekkimise tõenäosust ja südamehaiguste riski. Nende kasutamine aitab puhastada veresooni ja tugevdada nende seinu, parandada toitainete imendumist muust toidust.\nAitab taastada soolestiku tervisliku mikrofloora.\nKiud neelab vett ja paisub maos, mis vähendab nälga. Kui seda tarbitakse pool tundi enne sööki, ilmneb täiskõhutunne kiiremini ja püsib ka väikeste toiduportsjonite korral..\nTootes sisalduvad B-vitamiinid on närvisüsteemi tervislikuks toimimiseks hädavajalikud.\nVitamiinid PP ja K aitavad kaasa mikroelementide imendumisele.\nToode on hea profülaktiline aine ateroskleroosi, koletsüstiidi, pankreatiidi jne korral. Sellel on kerge lahtistav toime ning see on kasulik hemorroidide ja veenilaiendite korral..\nKiudained parandavad seedimist ja hoiavad ära kõhukinnisuse, normaliseerides seeläbi maksa tööd ja hõlbustades sapiteede haiguste ravi.\nKeha puhastamine ja toitainetega varustamine parandab täielikult immuunsüsteemi toimimist. Selle tõttu on mitmesuguseid nakkus-, viirus- ja külmetushaigusi palju lihtsam kanda.\nToidulisandit saab valmistada erinevatest teradest: tatar, piimohakas, riis, oder, lina, hirss, kuid kaalust alla võtmiseks peetakse tõhusamaks nisust, amarantist, kaerast ja rukkist valmistatud toite..\n5 grammi kiudaineid päevas hoiab sind kõhnana ja vähendab rasvumisohtu 11%. Seda tüüpi kiudainete tarbimise suurendamine vaid 10 grammi võrra päevas vähendab päevast tarbimist 150 kalori võrra.\nGraanulites. Ei vaja täiendavat töötlemist. Neid lisatakse sageli erinevatele jookidele ja söögikordadele. Kuid ostmisel peaksite arvestama koostisega, need tooted sisaldavad sageli tarbetuid lisandeid, võimendajaid ja maitsetugevdajaid. Lisaks maksab see vabastamise vorm tavaliselt rohkem..\nMaa. Neil on positiivne mõju seedetrakti ülaosa elundite toimimisele: maks, magu, pankreas, kaksteistsõrmiksool, kiirendavad seedimist ja parandavad toidu imendumist. Kuigi üldiselt on selle kasulikkus väiksem kui jämedama jahvatamise korral. Sellest valmistatud jahu kasutatakse sageli küpsetamiseks..\nSuur. See on tervislikum toidulisandi variant. See reguleerib soolestiku alumist tööd, normaliseerib vaagnaelundite verevarustust ja aitab ka keha üldist puhastamist..\nMüügil on pulbristatud kliid, millele on lisatud puuvilju, marju, pähkleid, seemneid: kõrvits, päevalill, lina või piimohakas. Selliste komponentide olemasolu suurendab kiudainete mõju ja kiirendab oluliselt kehakaalu langetamise protsessi.\nSamuti toodetakse erinevaid tooteid ja pooltooteid, millele on lisatud kliisid. Nende hulgas on leibu, teraviljatooteid, müslit, teraviljatooteid, küpsiseid, baare. Need ei too märkimisväärset kasu, kuid kahjulike maiustuste ja kiirtoidu asendamine nendega on üsna mugav..\nKuidas kliisid õigesti kasutada?\nEhkki seedetrakti tervisliku seisundi säilitamiseks on vaja kiudaineid, võite ka üledoosi tehes endale kahju teha. Liigse tarbimise korral kasulikud ained enam ei imendu ning tavapärase toitumise pidev asendamine nendega viib tooni languseni ja lagunemiseni. Olemasoleva vormi heaks toimimiseks ja hooldamiseks piisab vaid ühest supilusikatäiest toidulisandist päevas. Tuntud Dukani dieet piirab ka kliide tarbimist: vastavalt etapile on annus 1,5 kuni 3 supilusikatäit päevas.\nSamuti on kiudained vastunäidustatud seedetrakti põletikuliste ja ägedate nakkushaiguste korral: koliit, haavandid, gastriit, enteriit jne. Tõsiste patoloogiate olemasolul saab toodet kasutada pärast arstiga konsulteerimist ja ainult kursustel. Suurendage annust järk-järgult ühelt teelusikatäit päevas. Ainult selle toote puhul ei soovitata paastupäevi.\nLisaks ei saa taimset toidukiuda võtta paralleelselt erinevate ravimitega - nende vahendite võtmise vahel on vaja vähemalt 6-tunnist vahe. Kui te seda reeglit rikute, siis neelab kiud kõik ravimi komponendid ja eemaldab need, takistades nende verre sattumist.\nKuid isegi vastunäidustuste puudumisel tuleb kaalulanguse kõik kliid võtta õigesti:\nHarjutage keha järk-järgult uue dieediga.\nÄrge ületage annust, see tähendab, et ärge sööge rohkem kui kolm supilusikatäit toodet päevas.\nKõhukinnisuse vältimiseks joo kuiva kiudu rohke vedelikuga ja joo päeva jooksul rohkem kui 2 liitrit puhast vett.\nVõtke kasutamisest pause.\nMõelge aegumiskuupäevale. Samuti ärge hoidke seda tüüpi toidulisandeid kauem kui aasta. Enne selliste koostisosade lisamist mis tahes roogile peate need valmistama: valage mõni minut kuuma vett. Kui nende maht suureneb, saab neid rakendada.\nKuidas kaalust alla võtta nisukliid?\nSee on üks levinumaid toidulisandeid. Sellel on rikkalik mineraalide ja vitamiinide koostis. Ja kiudude pehmuse tõttu soovitavad toitumisspetsialistid alustada kiudainete tarbimist selle jaoks..\nNisukliide tarbimine aitab kaasa väljaheidete normaliseerimisele, aitab leevendada kõhukinnisust ja ennetada kõhulahtisust. Need reguleerivad valgu-rasva-süsivesikute tasakaalu ning normaliseerivad vee-soola tasakaalu. Tänu sellele parandavad nad kõiki keha ainevahetusprotsesse.\nEfektiivne puhastamine võimaldab teil kõrvaldada naha ketenduse, taastada juuste ja küünte sära. Seda tüüpi toode aitab joobeseisundit leevendada, kui olete eelmisel päeval alkohoolseid jooke tarvitanud: sööge hommikul pärast pidu lihtsalt kliidega teravilja või lusikatäis teraviljapulbrit ja pohmellitunne häirib teid palju vähem.\nNisutoidulisandeid, nagu ka muid sarnaseid kiudaineallikaid, lisatakse köögiviljaroogadele ja teraviljadele, kasutatakse isetehtud magusates saiakestes, pannkookides, leibades, suppides, aurutatakse kuumas vees või süüakse puhta veega kuivana. Nisupõhise toote levinud meetod on selle tarbimine madala rasvasisaldusega keefiriga.\nKuidas kaalukaotuse jaoks võtta kaerakliisid?\nNendes helvestes on palju aminohappeid, rasvu, valke ja kasulikke taimseid süsivesikuid. A-vitamiin toimib antioksüdandina. Sellel on positiivne mõju nahale, luukoele, nägemisele, tugevdab immuunsust ning sellel on palju muid kasulikke funktsioone ja omadusi. Beeta-glükaan reguleerib vere kolesteroolitaset.\nKaerakliide peamine eelis on suur hulk jämedaid toidukiudaineid.\nNeed on sarnaste toidukaupade seas kõige karmimad, kuid nende maht võib kasvada kuni 30 korda, tänu millele rahuldavad nad nälga palju paremini kui teised..\nLisaks on neil väljendunud kolereetiline toime..\nNeed mõjutavad suhkru imendumist sooleseintel, mille tõttu nad vähendavad oluliselt vere glükoosisisaldust..\nArvatakse, et kaerast saadud kiud lõhustab rasvu kiiresti ja eemaldab liigsed süsivesikud kehast..\nTänu kõigile neile omadustele kasutatakse neid tooteid kaalulangetamiseks tõhusalt ja samal ajal vajavad just need kõige täpsemat annust.\nKuidas võtta rukkikliid kehakaalu langetamiseks?\nNeed toidulisandid on nõudlikud ka kaalulangetajate seas, ehkki neid kasutatakse sagedamini erinevate haiguste ennetamiseks. Kompositsioon sisaldab: vaske, seleeni, rühmade PP, B, E vitamiine, kaaliumi ja muid kasulikke aineid. Seetõttu aitab selliste kiudainete kasutamine aneemia ravis, vähendab diabeedi riski ning parandab juuste ja küünte seisundit..\nSuurima efekti saab rukkikiudude ja nisukiu kombinatsioon, kuna need on täiendavad komponendid, millel on kasulik mõju kõigi seedeelundite toimimisele. Eraldi kasutatakse kaalulangetamiseks segusid rukkiga nende spetsiifilise maitse tõttu harvemini..\nUurime, kuidas rukkikliid on kasulikud kehakaalu langetamiseks:\nVitamiine ja mikroelemente leidub siin nende assimileerimiseks kõige mugavamas kontsentratsioonis.\nRukkiud on sitkemad kui nisukiud. Seetõttu kulutab keha nende seedimisel proovides rohkem energiat ja toote efektiivsus suureneb..\nKuidas korralikult võtta amaranti kliid kehakaalu langetamiseks?\nAmaranti tooted on kõige populaarsemad idamaades ja ilmusid Venemaa turul suhteliselt hiljuti. Nõudlus tervisliku toitumise austajate seas kasvab järk-järgult, kuna seda tüüpi toidulisandid sisaldavad:\n3 korda rohkem kiudaineid;\n2 korda rohkem lüsiini ja valku;\n4 korda rohkem mineraale kui meil harjunud nisu.\nKliide koostis sisaldab tervet vitamiinide kompleksi ja on näitajate poolest tõsine konkurent muud tüüpi kiudainetele. Amaranti kiud on täielikult seeditavad. Närvisüsteemile kasulik.\nDi & Di Corporation pakub laias valikus seda tüüpi toidukaupu. Siit leiate kliid pruunvetikas, maapirn, tatar ja isegi šokolaad. Iga segu sisaldab piimaohakat ja linajahu, et maksimeerida tugevust.\nLisaks ülaltoodud tüüpidele leiate müügil riisi, hirss, tatar, piimohakas ja muud põhinevad tooted. Kuid keha toimimise iseärasuste tõttu kasutatakse neid harvemini. Kuigi sarnaselt teistele kõrge kiudaineprotsendiga toiduainetele puhastavad need seedetrakti tõhusalt toksiinidest ja aitavad seedimist.\nKliide retseptid kehakaalu langetamiseks\nPaljud traditsioonilised kaalulangetamise soovitused hõlmavad kahe komponendi kasutamist: toode ise ja madala rasvasisaldusega keefir. Ja pole tähtis, millisest teraviljast esimesed saadakse. Lihtsaim viis kasutada on süüa hommikul või õhtul lusikatäis teraviljapulbrit koos klaasi rasvavaba või 1% keefiriga..\nKeerulisemad meetodid hõlmavad keefiri, pähklite ja puuviljatükkide: banaani, õuna, pirni ja teiste segamist tootega. Aroomi ja maitse saamiseks kaneeli ja vanilli lisamise võimalus.\nNeed, kellele ei meeldi süüa teha, saavad kasutada järgmist retsepti. Täida need madala rasvasisaldusega keefiriga üleöö ja hommikul on sul juba valmis paks puder.\nNeed, kellele keefir ei meeldi, kasutavad selle asemel madala rasvasisaldusega jogurtit või madala rasvasisaldusega piima..\nSeda keedetakse nisu-, odra- või kaerateradega. Teraviljad tuleb peeneks jahvatada ja segada 2 spl. supilusikatäis kliisid ja koor 1 apelsini. Seejärel valage saadud segu 700 ml veega ja keetke 5 minutit madalal kuumusel. Eemaldage kuumuselt, mähkige ja laske 2 tundi tõmmata.\nSeda jooki saab päeva jooksul juua ilma eriliste piiranguteta..\nRukkikliidega hautatud köögiviljahautis\nSelle roa jaoks võtke näiteks oma lemmikköögiviljad: porgand, tomat, suvikõrvits, sibul, küüslauk jne. Koori ja tükelda koostisosad. Prae neid mõni minut oliiviõliga kõrgel kuumusel. Ärge unustage segamist. Kui nad hakkavad pruunistuma, maitsesta soolaga ja lisa kaks supilusikatäit. toote lusikad. Maitseained maitse järgi. Seejärel segage. Hauta tasasel tulel 5 minutit. Piserdage valmis tassi hakitud värskete ürtide ja küüslauguga.\nSuvine dieet okroshka\nKaks muna tuleb keeta ja pulgadeks lõigata. Haki paar rohelist sibulat. Lõika peet ja kurgid väikesteks tükkideks. Lahjendage keefir veega, seejärel pange sinna kõik tükeldatud köögiviljad ja munad. Lisage anumasse üks supilusikatäis. lusikatäis kliisid ja segage hästi. Sool. Siis peate juuretise välja valama ja lisama värskeid ürte.\nDukani õhukesed pannkoogid\nValmistage kliidest jahu. Klopi muna lahti ja vala sinna piim. Maitsesta soolaga ja lisa magusaine. Seejärel lisage segule järk-järgult jahu ja segage kõik hoolikalt. Panni määrimiseks on parem kasutada oliiviõli. Kui te ei kasuta magusainet, võite leiva asemel süüa neid pannkooke..\nPange hapukoor madalal kuumusel keemiseni. Lisage 1 suur lusikas kliid ja segage hoolikalt. Seejärel eemaldage pliidilt ja jahutage. Lisage segule mesi, 1/4 muna, riivjuust, jahu ja taimeõli. Segage see kõik kokku, et teha tainas, millest koogid vormida. Saia küpsetatakse ahjus.


Eemaldage Hall Aurupuhastiga » Kas See On Võimalik? - 2019 | Ehitusmaterjalid\nPõhiline EhitusmaterjalidEemaldage hall aurupuhastiga - kas see on isegi võimalik?\nSeened ja eosed\nVajalik temperatuur hallituse tapmiseks\nVõimalikud probleemid aurupuhastiga\nVäikesed alad ja veerud\nPaljud tuginevad vormi temperatuuritundlikkusele ja võitlevad selle aurupuhastiga. Kas see on võimalik ja tõhus, millised võimalikud vastuväited on olemas ja kus probleemid on olemas, saate selle ametikoha kohta üksikasjalikult teada.\nMould on elus asi nagu seene. See tähendab, et see võib eksisteerida ainult teatud keskkonnatingimustes. Üldiselt on vorm siiski väga vastupidav eluviis, mõned vormid võivad olla uskumatult vastupidavad.\nSamuti peate eristama seeni mütseeli (nähtav seen) ja hallituse eoseid (praktiliselt seene "seeme", mille kaudu see võib paljuneda ja levida). Eriti on spoorid eriti vastupidavad ja võivad elada kõige ebasoodsamas olukorras.\nVormide seente tõhusaks tapmiseks on vaja suhteliselt kõrgeid temperatuure. Tavaliselt peab temperatuur olema kõigis piirkondades mitme minuti jooksul hästi üle 50° C, et seened sureksid. Mõned vormid võivad isegi üle 70° C temperatuuri üle elada. Spooride tapmiseks on enamikus liikides vaja isegi kõrgemaid temperatuure.\nTemperatuurid peavad toimima ühtlaselt kogu seened. Seene kestus on vähemalt 3-4 minutit, kuni seene sureb. Kas seda on võimalik saavutada aurupuhastiga, on küsitav.\nAurupuhastid viivad määratud kõrgtemperatuuri väljundotsiku taga lühikese aja jooksul. Mitme aurupuhastaja mudeli Stiftung Warentest'i suuremahuline test on näidanud, et väljalasketemperatuur on praktikas vaevalt piisav, et tõhusalt tappa baktereid ja mikroobe või isegi hallitust.\nTemperatuur (soojus) peab tungima täielikult seeneni, et seda saaks tappa. Seda ei ole paljudel juhtudel garanteeritud puhasti abil tagatud. Püsiva kõrge temperatuuri saavutamiseks ja säilitamiseks on muud soojusallikad palju paremini sobivad (puhuriga).\nKõigis aurupuhastite katsetes on probleemseid valdkondi tähistatud väikestes piirkondades, lüngades ja liigestes. Aga seal on see, et hallituse seened eelistavad elada ja leida hea elupaiga. Kui see ei õnnestu ka hallituse seeni hävitada, ei ole hallitust hävitatud.\nAurupuhasti temperatuur tekib ainult väga väikesel alal. Selleks, et vormi tappa, tuleb väljunddüüsi hoida vähemalt 3 kuni 5 minutit. Alles siis saab lahendada lähima vormi nakatumise punkti. See ei tundu väga praktiline.\nAurupuhastid niisutavad materjali ja ka seeni, andes talle isegi väga olulise niiskuse. Kui teil ei õnnestu tappa seen, siis olete loonud talle ravi, mis on veelgi ideaalsem kasvukoht. Isegi spoorid, mis ei ole tapetud, võivad nendes piirkondades hästi areneda.\nPlaatide ühendused on auru puhastamiseks kasutatavad ainult piiratud ulatuses, kuna kõrge niiskus põhjustab ka tsementi liigestest välja pesta. Seega lahustub vahe aja jooksul ja võib olla murenev. Isegi silikoonliidete korral peaksite olema suurema soojusega ettevaatlikumad.\nKui soovite hallitust eemaldada ainult pealiskaudselt, on paremad koduvalmistamisvahendid paremad. Need on üllatavalt tõhusad, keskkonnasõbralikud ja tervisele kahjulikud.\nKroov on osa terviklikust katuse äravoolusüsteemist. Anname teile ülevaate hädavajalikest ja täiendavatest tarvikutest.\nLamekatuste katus on oluline, sest see katuse kuju kipub lekkima. Siin on näha, millised süsteemid on teile avatud.


Postitas: Anu at 08:05 7 kommentaari:\nKäisime nädalavahetusel ühel lähedal asuval saarel, kuhu juunis kolivad meie siinsed sõbrad. See koht on puhas paradiis - lopsakas loodus, mäed-künkad ja käänulised teed, suured ja väikesed rannad. Aeg-ajalt peab hoogu maha võtma, sest kana jalutab üle tee. Või kass. Tee ääres on lauakesed munade või isetehtud seebiga, raha saab jätta kõrval olevasse topsi. Armas, noh!\nSuuruselt nagu Muhu, elanikke veidi üle tuhande (palju Muhus on?). Praame läheb kolmest erinevast kohast, kõikidesse ümberkaudsetesse linnadesse pääseb hästi. Aga kohapeal ei ole suurt midagi. Toidupood, väike haigla, ports kohvikuid ja turistidele suunatud ärid. Maja, mille sõbrad ostsid, on selline:\nSõitsime ringi ja arutasime, et kui väike on väike? Koht on imearmas, aga meie jaoks liiga rahulik. Samas tore, et meil on seal nüüd kellelgi külas käia!\nEt tasakaal säiliks (kuigi mitte päris sellel põhjusel) kolis eelmisel nädalavahetusel Nanaimosse Matt'i eluaegne parim sõber oma naise ja kahe pojaga. Ma pole sellega veel ära harjunud, nendega kokkusaamiseks pidime isegi Vancouveris elades tund aega sõitma. Täna tulin toidupoest ja meenus, et ahaa, nemad on ju siin! Helistasin, et hei, tulen külla! Kümme minutit hiljem olin kohal. Väga viljakas käik oli, sain kohe mingi kiikuva beebivoodi ka kaasa, mis nende jõmmid edukalt magama pani. Oscar ju päevasel ajal suurt mujal kui turvahällis ei uinu.\nMa olin Jen'i eelnevalt hoiatanud, et Nanaimo on igas mõttes väiksem kui Vancouver (siin on elanikke sama palju kui Tartus, aga pindalalt on kuskil kaks korda suurem kui Tartu) ja tema ütles, et väga hea, seda ongi vaja. Täna küsis, et kus siin see pood on? Aga see? Aga see siin ikka ju on? Naersin, et peab uued lemmikud otsima või hakkama Vancouveris shoppamas käima. Väike noh! Kuigi sada korda suurem kui see idülliline saar.\nPostitas: Anu at 06:07 11 kommentaari:\nPostitas: Anu at 22:38 7 kommentaari:\n25 aprill, 2018\nKäisin nädalavahetusel Vancouveris sõbrannadega aega veetmas ja Oscar tuli muidugi ka kaasa. Praami peal sain täitsa juhuslikult parkimiskoha lifti kõrvale (ja sadamasse jõudes oli just see lift rikkis) ning tagasiteel läks jälle õnneks lifti kõrvale parkida (...ja sadamasse jõudes oli JÄLLE just see lift rikkis)! Kusjuures täiesti teise liini laev!\nMõlemal korral oli asi väga kenasti korraldatud - töötaja pidas lifti juures valvet ja kõigile, kes oma jõududega autoni ei pääsenud, anti abimees, kes nad teise liftiga alla viis ning autoni juhatas. Käru ja titega oli niimoodi lihtsam orienteeruda küll.\nPäev oli tore ja elamusi täis, aga ilmselgelt ka väsitav. Hotelli jõudsime tund pärast Oscari tavapärast uneaega ja kuna ka temal oli päeval nii vahva, et suurt magada ei raatsinud, olime mõlemad omadega läbi.\nPakkisin käbedalt asjad lahti, tekitasin vannituppa mähkimisaluse, panin ööriided selga ja asusin kiiremas korras nutvat last toitma, ise väga rahul, et kõik nii ladusalt korraldatud sain. Istusin siis seal, pea voodipeatsile toetumas ja tundsin, et voodi vibreerib... Mingi kauge müra oli ka, aga müra iseenesest väga ei häirinud. Vibratsioon aga häiris.\nMõtlesin, et hakkan väsimusest aru kaotama, tõusin püsti ja katsusin käega voodipeatsit. Vibreeris ja täitsa tugevalt lausa. Aga noh, selline viisakam hotell, mitte mingi maanteeäärne urgas, otsustasin välja uurida, mis värk on? Tervet ööd ei tahaks ju värisevas voodis veeta.\n"Mis vibratsioon ja müra? Võimatu! Meil ei ole teistest tubadest kaebusi, nii et ei saa olla!"\nAusalt öeldes oleks tahtnud nii idootse vastuse peale Herr Mumbai peale isegi natuke närvi minna, aga olin liiga väsinud, et energiat raisata. Selgitasin siis, et minu toas igatahes on probleem ja kui teie ka ei tea, milles asi, siis äkki saadate kellegi siia ja uurime koos välja?\nSeisin keset tuba, paljast ihu katmas vaid pikemat sorti t-särk, mis polnud külaliste vastuvõtmiseks kuigi sobilik, nii et tõmbasin sellele retuusid alla ja kampsuni peale. Sai parem küll. Nägin välja nagu juudi jõulupuu, aga vähemalt kaetud.\nTuli noormees. Mingi uus. Väga viisakas ja murelik. Jaa, on vibratsioon. Müra on ka. Teate, köögivent jookseb siit lähedalt läbi, nii et pole lootust, et olukord paraneks. Kas olete nõus tuba vahetama?\nÜtlesin, et kui on mõni mitte-vibreeriv pakkuda, siis küll. Lubas, et paari minuti pärast toob keegi mulle uue toa uksekaardi.\nAga no vaene Oscar! Natuke imelik oleks olnud võõraste meestega vibratsiooniküsimusi arutada, endal üks tiss pluusi alt väljas, nii et laps pidi korraks ootama. Ja nüüd tuli veel kolima ka hakata.\nPeatselt sain uue kaardi ja ütlesin tüübile, kes selle kohale tõi, et abi ei vaja ning lükkasin oma rändtsirkuse kärule pakitult lifti.\nUue ukse juures selgus, et kaart ei toimi.\nEgas midagi! Käru uuesti lifti ja reis alumisele korrusele võis alata! Kui siis hilpharaka riietuses, karjuva tite ja kärutäie tavaariga vestibüüli (isver kui hea sõna!) ilmusin, sai mulle kaardi toonud tüüp juba kaugelt aru, et nalja ei ole! Lausa jooksis vastu, vabandas ette ja taha ja pikali maha, pani kaardi tööle ning tuli igaks juhuks ise kaasa, kontrollimaks, et väsinud titemamma uuesti kinnise ukse taha ei jääks.\nUus voodi ei vibreerinud, Oscar sai süüa ning magas kogu selle seikluse jätkuks oma elu pikima une - viis ja pool tundi! Halleluuja! Seejärel ärkas, sõi ning magas kolm tundi veel.\nPolegi väga keeruline beebiga reisida...\nPostitas: Anu at 04:27 3 kommentaari:\nOlime kutsutud sõprade lapse sünnipäevale ja kodus veel kiirustasin Matt'i, et tee käbedamalt, kell on peaaegu kaks (kaheks oli kutsutud)! Kui 15 minutit hiljem totaalselt hiljaksjäänult esimestena kohale jõudsime, meenus, et kanadalased ei lähe ju kunagi täpselt. Näe, viis aastat kogemust, aga pole veel ära õppinud...\nVeerand tundi hiljem hakkasid riburadapidi teisedki jõudma ning peatselt oli majas üle kümne kaheaastastase ja kuskil poole vähem kahekuuseid. Nagu näete, käib meie sõpruskonnas lapsesaamine lainetena.\nElu beebiga läheb kogu aeg kergemaks. Kõigepealt hakkas Oscar öösiti pärast söötmist uuesti magama jääma, selle asemel, et kolm-neli tundi üleval passida. Varsti nõustus oma voodis magama. Seejärel hakkasid unejupid pikemaks minema, näiteks kahe tunni asemel neli. Kui laps ei ole kaheksa elunädala jooksul pea kunagi üle kahe tunni maganud, on isegi natuke imelik kui ta ühel hetkel ilma igasuguse probleemita neli tundi järjest põõnab.\nMa olen algusest peale rutiini poole püüelnud, aga pole tahtnud seda otseselt peale suruda. Nüüd paistab ta ise valmis olevat - õhtuti on seitsme paiku söömine, mähkimine ja uneriietesse pugemine ning kui kõik tehtud, läheb joonelt voodisse. Ukse panen kinni, vaatamas ei käi, beebimonitori muidugi piilun. Vehib kätega, vaatab ringi ning kuskil kaheksast magab. Niisama lihtsalt!\nAinus trikk on, et ma ei tohi ise liiga kauaks üles jääda, kuigi väga ahvatlev on pärast lapse uinumist natuke oma aega saada! Esimene unejupp on tal pea alati neli tundi, teine tavaliselt 3-4 ja kolmas ainult 1-2. Kui ma sellest esimesest siis ainult tunni magan, ei saa kuidagi öö peale normaalset kogust uneaega kokku.\nÖine ärkamine on omaette ooper. Kuna magan praegu Oscari toas, kuulen iga piuksu, aga unisena on maru keeruline registreerida, kas tegemist oli esimese piuksuga või on ta juba tükk aega vigisenud. Tavaliselt hüppan (ilmselt) esimese piuksu peale istukile, ise veel sügavalt magades. Kujutan ette, et vaene laps on pool tundi nutnud, aga unekotist ema ei saa maast lahti. Selle aja peale kui toibun, on Oscar tavaliselt magama tagasi jäänud! Mis tähendab, et oli esimene piuks... Ja niimoodi mingi viis korda (mitte, et ma tegelikult teaks kui mitu), enne kui ta piisavalt ärkvel on, et sööma hakata.\nKa päevad on kergemaks läinud. Esiteks magan vajalikud unetunnid enam-vähem täis ja see on lausa hiiglasliku tähtsusega. Teiseks on Oscariga järjest toredam, ta naeratab rohkem, jälgib mind ja hakkab vähehaaval mänguasjadest huvituma. Muuhulgas oskab märke lugeda, näiteks saab aru, et kui kõik riided seljast ära võetakse, saab tõenäoliselt vanni. Naeratus tuleb suule kui särk üle pea tõmmata!\nVannis käib enamasti koos Matt'iga, nii et sellega pole enam üldse mingit tööd ega korraldamist. Passin lihtsalt peale, millal Matt vanni läheb ning viin Oscari talle natukeseks seltsi. Vanniarmastuse geenid on see laps ilmselgelt isalt pärinud.\nRinnaga toitmine sai muideks enam-vähem üleöö korda. Kogu aeg oli mingi kamm, aga üheksandal nädalal korraga nii normaalne nagu poleks kunagi mingeid jamasid olnudki... Nojah siis!\nPostitas: Anu at 07:46 11 kommentaari:\nHakkasin vaatama saadet "Kolm meest ja beebid" (beebid on seejuures peaaegu 2-aastased). Tutvustus ütleb: "Kolm vaprat Eesti isa alustavad ainulaadset eksperimenti." Kujutate ette kui ainulaadne peab olema, et mees omaenda lapsega hakkama saab, et sellest lausa saade tehakse?!\nJa ilmselgelt ei kolinud mehed terveks kuuks lastega eraldi elama nagu lavastatud oli, vaid käisid igal nädalal paariks päevaks võtetel. Said tasuta süüa-juua, spaasse, mängutuppa, hambaarstile. Aga see selleks.\nJõudsin kuuenda osani, kus nad restorani saadetakse, peeneid roogi pakutakse ja see kõik nii kaua aega võtab, et lapsed lõpuks virilaks muutuvad. Aga restoran on saate sponsor ja peab piisavalt eetriaega saama, seega on vaja vastu pidada.\nNing tuleb pealelugeja tsitaat:\n"Emad oleks ilmselt juba ammu närvi kaotanud, lapsed kokku pakkinud ning minema purjetanud. Aga isad ei taha veel ära minna, sest magustoit on veel tulemata."\nMa ei uskunud oma kõrvu! Jaa, just sellepärast ongi saade isadest...\n* täiesti omaette teema, et väikelastest rääkivas saates peavad issid absoluutselt igal õhtul (pluss väljas söömas käies) õlut jooma ega jõua sellega isegi nii kaua oodata, et kaamerad kinni pandaks.\n* mind hämmastab kui vähekriitilised on mehed oma keha suhtes - kolmest kaks oleks võinud kohe heaga särgi seljas hoida, polnud seal midagi ilusat demonstreerida...\n* mul pole aimugi, miks ma vaatasin mitu episoodi mingist sellisest saatest, kus mulle peaaegi mitte miski ei meeldinud?!\nPostitas: Anu at 21:25 4 kommentaari:\nKõikide elementaarsete asjade kõrval, mille kohta internetist ja beebiraamatutest võib lugeda, on minu jaoks asendamatuks kujunenud:\nVäike ja eriti vähese valgusega. Istub aknalaual, lüliti ulatub voodipeatsisse. Kui Oscar keset ööd ärkab, on mingit valgust vaja, et teda enda juurde tõsta, aga unisena on iga valguskiir liiast. Soolalamp on täpselt paras - silmadel ei hakka valus ja näen last sööta.\nMeie sõbrad võtsid alati ühe punase pirni kaasa kui lapsega kuskile ööbima jäid. Enne kui avastasin, et juba olemasolev soolalamp täpselt sama funktsiooni täidab, olin juba pirni ära ostnud ja kruttisin selle Oscari toas olevasse põrandalampi. Punase valguse taga käib muideks tõeline teadus, näiteks müüakse spetsiaalseid "beebipirne", mis annavad sellist valgust, mis ei pane last üles ärkama. Tegelikult ajab tavaline punane pirn täpselt sama hästi asja ära. Mingi valguse lainepikkuste asi: sinine on see, mis annab ajule signaali, et peab ärkvel püsima (eriti sinised pidid olema igasugu ekraanid), aga punases valguses seda ei ole.\nOtse loomulikult ei pane pime tuba ega punane pirn last magama kui ta ikka magada ei taha, aga selles valguses on palju mugavam öösiti beebil mähkmeid vahetada ja vähemalt siiani on Oscar selles kumas mähkmevahetuse ajal kenasti edasi tukkunud. Pirn teeb toa tegelikult valgemaks kui pildilt paistab, aga unistel silmadel valus ei ole - ideaalne korraks põlema panna, asjatoimetused ära teha ja siis pimedas edasi magada.\nKõrrega pudel ja minigrip kott pähklitega\nOscari esimesel elukuul veetsin väga suure osa ajast temaga diivanil või voodis ja selle pudeli sain igale poole pikali panna, ilma et lekiks. Kõrs on kenasti ühe käega avatav ja rohkem kui üht kätt mul enamjaolt võtta ei olnudki.\nVoodi kõrval on mul kotike pähkleid. Esimesel kuul oli Oscar öösiti rohkem ärkvel kui unes ja mingil hetkel läks mul endal alati kõht tühjaks. Neil nädalatel kui ta õhtuti palju nuttis ja vahetpidamata süüa nõudis, tegin juba pärastlõunal snäkitaldriku valmis, et oleks hiljem hea diivanil krõbistada. Aga voodisse ei taha kurgikange ja dipikastet vedada ning kreekerid ajavad ju pudi. Pähkel jällegi täidab kõhtu ja kui kott on suletav, ei lenda mööda voodit laiali.\nPole just eriline avastus, aga täidab oma funktsiooni paremini kui loota oskasin. Ma ei tahtnud spetsiaalset mähkimislauda, sest mida ma sellega hiljem ikka teen, pealegi oli tühi kummut juba toas olemas. Selgus, et mähkimisalus (ei ole ostetud Ikeast) on kummuti jaoks täpselt sobivate mõõtmetega ning kõik vajalikud asjad mahuvad ilusti sahtlisse ära. Oluline ainult, et toas oleks piisavalt ruumi kummuti lühemas osas seismiseks, sest külje pealt on minu meelest eriti ebamugav last mähkida.\nRiided riidepuudel + suuruse järgi organiseeritud\nKui mul seda süsteemi poleks, jääksid vähemalt pooled riided lapsele selga panemata, sest need jõuaks enne väikseks jääda kui ma nad kuskilt sahtlipõhjast üles leiaks. Millegipärast läheb riideid tihtipeale maru ootamatult vaja ja palju lihtsam on valikut teha kui kõik variandid korraga silme ees on. Oscaril on näiteks kõige väiksemas suuruses ainult üks kampsun ja kui see ükspäev kadunud oli, haarasin lihtsalt esimese pikkade käistega soojema asja, mis järjekorras rippus ning võisimegi minna.\nÜhtlasi on kohe näha, mis väikseks on jäänud ja need asjad saab kohe eest ära panna.\nMuuseas - riiete suurused varieeruvad erinevate tootjate puhul päris palju. Asju kappi sättides ma lõpuks enam silte ei vaadanudki, lihtsalt võrdlesin juba olemasolevate asjadega ja panin sinna, kuhu pikkuse järgi sobis.\nLutid igal pool\nÜks on võrevoodis, teine vankrikorvis, kolmas minu käekotis ning ülejäänud kaks rändavad erinevate kohtade vahel ja on mõnikord kadunud. Oscar ei ole lutist ülemäära huvitatud, aga kui ta näiteks poe kassajärjekorras oodates karjudes üles ärkab, sest on korraga nii näljane, et enam oodata ei suuda, aitab lutt nii iseenda kui kaaspoodlejate närve säästa. Ja mõnikord vigiseb voodis enne magamajäämist tükk-tükk aega, aga kui luti suhu panen, jääb kahe minutiga magama ning lutt kukub suust välja. Igal juhul hea kui on kohe võtta.\nLutid ostsin kolme erinevat sorti, et ei tekiks kindlat lemmikut, ilma milleta elu seisma jääb. Õnneks kõik kolm ka sobivad (aga ise eelistan neid, mil rõngast pole, sest ta pisikesed sõrmed kipuvad sinna kinni jääma ja lutti välja tõmbama).\nPostitas: Anu at 23:18 14 kommentaari:\nPostitas: Anu at 05:26 25 kommentaari:


Linn või piirkond: Berestovitsa\n1511 (+375 1511)\nBerestovitsa suunakood on 1511. FFiktiivse telefoninumbri 6789364 ja suunakoodi 1511 jaoks tuleb valida number 1511 6789364. Berestovitsa asub Valgevene.\nSuunakoodi prefiks seob abonendi telefoninumbri kindla asukohaga. Lisaks suunakoodile on olemas ka muud tüüpi prefiksid: Rahvusvahelised riikide eesliited, mobiiliteenuse pakkujate eesliited ja mitmesuguste teenuste eesliited. Neid kombineeritakse mitmetel otstarvetel. Kui helistatakse ühest riigist teise ja kõne vastuvõtjal on lauatelefon, siis ühendatakse riigi eesliide suunanumbri ja abonendi numbriga. Fiktiivse telefoninumbri 6789364, suunakoodi 1511 (Berestovitsa) ja Riigi suunakood 00375 jaoks tuleb valida number 00375 1511 6789364. Kui helistatakse mobiilsideseadmesse, ühendatakse Riigi suunakood mobiiliteenuse pakkuja eesliite ja abonendi numbriga. Kui helistatakse samas riigis asuvale abonendile, saab selle riigi koodi välja jätta. Riigisiseste kõnede korral ühelt lauatelefonilt teisele võib paljudes riikides suunakoodi ära jätta, kui mõlemal abonendil on sama suunanumber. Riikides, kus tellijatel on pärast teise asukohta või linna kolimist võimalik säilitada sama telefoninumber, tuleb loomulikult valida ka suunakood - antud juhul 1511.\nTeenuste eesliidete kaudu juurdepääsetavate teenuste eest võivad tasuda mitte ainult telekommunikatsiooniettevõtted, vaid ka neid teenuseid pakkuvad ettevõtted. Seetõttu pakuvad mitmed kahtlased ettevõtted teenuseid, millest on vähe kasu, kuid millega kaasnevad kõrged tasud. Kasumi edasiseks suurendamiseks üritavad sellised teenused helistajaid võimalikult kaua liinil kinni hoida. Järelevalveasutused võtavad selliste pakkujate vastu korrapäraselt meetmeid, kuid sellele ei saa alati kindel olla. Lisaks erinumbritele, mida saab nende eesliidete abil tuvastada, on ka kiirvalimisnumbreid. Kõige tuntumad on hädaabinumber 112 Euroopas ja 911 Põhja-Ameerikas. Neid numbreid saab kasutada üleriigiliselt ja nad ei vaja eesliiteid, st Riigi suunakood +375 (00375) ega suunakoodi 1511 (Berestovitsa).\nKui te ei asu Valgevene ja soovite helistada inimesele Berestovitsa, peate lisaks suunakoodile lisama ka Riigi suunakood. Valgevene Riigi suunakood on +375 (00375), seega kui olete Eesti ja soovite helistada inimesele Berestovitsa, peate selle inimese telefoninumbri ette lisama eesliite +375 1511. Sellisel juhul jäetakse välja suunanumbri ees olev null. Fiktiivse telefoninumbri 6789364, suunakoodi 1511 (Berestovitsa) ja Riigi suunakood 00375 jaoks tuleb valida number 00375 1511 6789364.


Maslowi püramiid: inimeste vajaduste hierarhia - yes, therapy helps!\nThe p Maslowi iramiid See on osa psühholoogilisest teooriast, mis uurib inimese motivatsiooni ja vajadusi: see, mis paneb meid tegutsema nii nagu me teeme. Humanistliku psühholoogi Abraham Maslowi sõnul on meie tegevusest tulenev motivatsioon, mis on suunatud teatud vajaduste rahuldamise eesmärgile, mida saab tellida vastavalt nende heaolu huvile.\nSee tähendab, et Maslow tegi teooria, mille kohaselt on olemas inimeste vajaduste hierarhia ja väitis, et kui põhivajadused on täidetud, arendatakse inimesi kõrgemate vajaduste ja soovidega. Sellelt hierarhialt tehakse kindlaks, mida nimetatakse Maslowi püramiid.\nAbraham Maslow tutvustas esmakordselt mõistet vajaduste hierarhia oma artiklis "Inimese motivatsiooni teooria" 1943. aastal ja tema raamatus "Motivatsioon ja isiksus". Hiljem, asjaolu, et seda hierarhiat kujutasid graafiliselt püramiidi kujul teoreetiline tuum võib olla teada Maslowi püramiid, kelle populaarsus on tähelepanuväärne isegi tänapäeval, aastakümneid pärast selle esmakordset väljapakkumist.\nVõibolla olete huvitatud: "7 peamist voolu psühholoogia"\nKuigi mõned olemasolevad kaksteistkümnenda sajandi keskkoolid (psühhoanalüüs või käitumismism) keskendusid passiivse olemise problemaatilisele käitumisele ja õppimisele ning neil ei olnud liiga palju võimalusi keskkonda enam mõjutada, kui see mõjutas teda, oli Maslow rohkem mures sellest, kuidas inimesed saavad õnnelikumad ja mida saab teha isikliku arengu ja eneseteostuse parandamiseks.\nHumanistina oli tema idee see, et inimestel on loomupärane soov ennast täita, olla, mida nad tahavad olla, ja et neil on võimalus oma eesmärke iseseisvalt saavutada, kui nad on sobivas keskkonnas. Siiski sõltuvad erinevate eesmärkide saavutamine igal hetkel sõltuvalt sellest, milline eesmärk on saavutatud ja mida tuleb veel rahuldada vastavalt vajaduste püramiidile. Eneseteostamise eesmärkide poole püüdlemiseks tuleb kõigepealt hõlmata varasemad vajadused, nagu toit, julgeolek jne. Näiteks me muretseme ainult eneseteostamisega seotud küsimustes, kui oleme kindlad, et meil on stabiilne töö, ohutu söök ja mõned sõbrad, kes meid aktsepteerivad.\nMaslowi püramiidist koosneb kõige hilisematest vajadustest kõige keerukamate vajadustega viis tasandit. Põhivajadused asuvad püramiidi aluses, samas kui keerulisemad vajadused on ülemises osas.\nSeega on Maslowi püramiidi viis kategooriat: füsioloogiline, ohutus, liitumine, tunnustamine ja eneseteostus ; füsioloogilised vajadused on madalaim tase ja tõusvad tasemed näidatud järjekorras.\nMaslovi püramiidis räägib see teadlane sellest instinktiivsed vajadused ja eristab "puudujäägi" vajadusi (füsioloogiline, turvalisus, liitumine, tunnustamine) ja "olemise areng" (eneseteostus). Erinevus üksteise vahel on tingitud asjaolust, et "puudujääk" viitab puudulikkusele, samas kui "olemise areng" viitab inimese ülesandele. Puuduse vajaduste rahuldamine on oluline, et vältida ebameeldivaid tagajärgi või tundeid.\nTeisest küljest on "isikliku arengu" vajadused isikliku kasvu jaoks olulised ning neil ei ole midagi pistmist midagi puudujääki, vaid soovi kasvada inimesena.\nNiisiis, Maslowi püramiidil on 5 taseme vajadused :\n1. Füsioloogilised vajadused\nNeed hõlmavad elutähtsaid vajadusi ellujäämine ja need on bioloogilised. Selles rühmas leiame selliseid vajadusi nagu: vajadus hingata, juua vett, magada, süüa, soo, peavarju.\nNiisiis on selles vajaduste kihis need, mis teevad võimalikuks kõige olulisemad bioloogilised protsessid mis muudavad keha elujõulisuse olemasolu. Nad pakuvad füsioloogilisi funktsioone, mis säilitavad tasakaalu meie kudedes, rakkudes, organites ja eriti meie närvisüsteemis.\nMaslow arvab, et need vajadused on kõige hierarhias kõige elementaarsemad, kuna teised vajadused on sekundaarsed, kuni need tasemed pole täidetud.\nSellesse Maslow-püramiidi ossa kuuluvad turvavajadused elamiseks, kuid need on erineval tasemel kui füsioloogilised vajadused. See tähendab, et seni, kuni esimesed neist ei ole rahul, ei esine teise vajaduste suuna, mis oleks suunatud isiklik turvalisus , tellimine, stabiilsus ja kaitse.\nVõib öelda, et vajadused, mis kuuluvad Maslowi püramiidi tasemele nad on seotud ootustega kuidas elutingimused võimaldavad arendada projekte keskpikas ja pikas perspektiivis. Need põhinevad kindlal "pehmendusel", mis põhineb nii varal kui õigustel ja sotsiaalsel kapitalil.\nNende hulka kuuluvad: füüsiline turvalisus, tööhõive, sissetulek ja ressursid, perekond, tervis jne\nMaslow kirjeldab neid vajadusi vähem alusena ja on mõttekas, kui eelnevad vajadused on täidetud.\nMaslow'ile väljendatakse seda vajadust siis, kui inimesed püüavad ületada üksinduse tundeid ja tunnevad, et nende ja teatud inimeste vahel on mõjusad seosed.\nNeid vajadusi esitatakse pidevalt igapäevases elus, kui inimene näitab soovi abielluda, pere, kogukonna osaks olemise, kiriku liikme või ühiskondlikus klubis osalemisega. Rühma kuulumine, olgu see siis enam-vähem väike, aitab mõista, mida igapäevaselt tehakse, samuti isiklikke kontakte ja sotsiaalseid suhteid, mis eelistavad neid sidemeid, stimuleerivad meid selliselt, et Maslow , sellest tulenevat kogemust võib pidada vajalikuks.\nNende vajaduste näideteks on armastus, vastumeelsus, kiindumus ja kuulumine või kuulumine teatavasse sotsiaalsesse gruppi.\nPärast Maslowi püramiidi kolme esimese tasandi vajaduste katmist peetakse tunnustamisvajadusi enesehinnangu tugevdamise, iseseisvuse tunnustamisega, erilise saavutuse ja teiste austamisega; rahuldades neid vajadusi, tunneb inimene ennast kindlalt ja arvab, et ta on ühiskonnas väärtuslik ; Kui need vajadused ei ole täidetud, on inimesed halvemad ja väärtusetu.\nMaslowi hierarhia vajadust tuleb kõige paremini mõista kui enesekontseptsiooni mõistmist enda enda eneseteadvuse kaudu, mida peame kajastuma selles, kuidas teised meiega kohtlevad.\nMaslowi järgi on kaks tunnustamisvajadust: madalam, mis hõlmab teiste austamist, staatuse, kuulsuse, au, tunnustamise, tähelepanu, maine ja väärikuse vajadust; ja teine kõrgem, mis määrab enesekindluse vajaduse, sealhulgas tunded, nagu enesekindlus, pädevus, saavutused, sõltumatus ja vabadus.\n5. Eneseteostuse vajadus\nLõpuks, kõige kõrgemal tasemel on eneseteostuse vajadused ja sisemiste vajaduste arendamine , vaimne, moraalne areng, misjoni otsimine elus, enesepoolne abi teiste poole jne.\nMaslowi püramiidi kriitika\nKuigi mõned uuringud toetavad Aabraham Maslowi teooriat, on enamus andmetest kogutud andmeid paljudes uuringutes nad ei tundu olevat samas suunas kui Maslowi püramiid. Näiteks Wahba ja Bridwell (1986) järeldavad, et on vähe tõendeid, mis näitavad Maslowi poolt avaldatud hierarhiat, kuigi see on tänapäeval endiselt väga populaarne.\nSamuti Maslowi püramiid on ka kritiseerinud, et on raske tõestada oma eneseteostuse kontseptsiooni , kuna see on väga abstraktne. Lõppude lõpuks on teaduses vaja täpselt sõnade tähendust täpselt välja selgitada ja pakkuda välja nende "operatiivsed" tagajärjed ning kui mõiste jätab suulise tõlgendamisruumi, ei ole võimalik läbi viia uuringuid, mille eesmärk on uurida sama, ega teha selgeid järeldusi. Paljud Maslowi vajaduste püramiidis kirjeldatud mõisted ja kategooriad on liiga mitmetähenduslikud, et neid uurida teaduslikult.\n2011. aastal ilmunud uuringus katsetasid Illinoisi ülikooli teadlased Maslowi püramiidi ja leidis, et püramiidi vajaduste rahuldamine on seotud inimese õnnega. Kuid see uuring, erinevalt Maslowi teooriast, jõudis järeldusele, et ka tunnustamise ja eneseteostuse vajadused olid olulised, kuigi kõige põhivajadused ei olnud täidetud. Seepärast kahtles ta Maslowi tema teoorias välja pakutud järjekindlusest: kõige põhjalikumate vajadustega seotud eesmärkide saavutamiseks ei olnud vaja põhivajadusi rahuldada.\nTeiselt poolt põhineb Maslowi uurimus üksikisikute väga väikesel valimil ja seega mitte väga esinduslik. Tema metoodika kriitika viitab asjaolule, et ta valis inimesi, keda ta ennast arusaama pidas, pärast nende lugemist või nendega rääkimist ning jõudis järeldusele, mis on eneseteostus.Inimesed, keda Maslow intervjueeris oma vajaduste püramiidi koostamisel, võib vaevu esindada enamikku inimestest, kuna nad olid lääne kultuuri kuuluvad inimesed, rikas või väga mõjukad. Mõned inimesed, keda te uurite, on Albert Einstein või Eleanor Roosevelt . Maslowi püramiid loodi erandlike juhtumite uurimise asemel, mis on inimeste elanike jaoks normaalne.\nSelle teooria tähtsus ja pärand\nSellest kriitikast sõltumata on Maslowi püramiid oluline panus a nägemisharjutus psühholoogias ja aitasid luua kutsealal kolmanda jõu (teised kaks peamist jõudu olid psühhoanalüüs ja käitumismism). Tema lähenemine psühholoogiale ja elule üldiselt inspireerib entusiasmi, ei ole enam osa eeldusest, et inimesed on passiivsed olendid, ega keskendu patoloogilisele käitumisele. Psüühikahäiretega mitteseotud motivatsioonide ja käitumismudelite uurimine näitas, et psühholoogia ei pea piirduma vaimse tervisega.\nTeiselt poolt oli Maslowi teosed esimene katse õppida midagi väga tähtsat: ühine kasu , need kontekstuaalsed elemendid, mis on kõigi inimeste prioriteedid. Kui toidu kättesaadavuse vajadus on inimeste jaoks üks olulisemaid aspekte, on võimalik pakkuda ruumide haldamise mudeleid, mis võtavad arvesse seda põhimõtet.\nLisaks on Maslowi püramiidil olnud suur mõju mitte ainult psühholoogiale, vaid on olnud ka ärimaailmas (eriti turunduses, aga ka inimressursside maailmas) või spordis, näiteks .\nPraegune teaduslik psühholoogia peaks jätkuvalt uurima, mis motiveerib meid ja paneb meid püüdlema eesmärkide saavutamisse, ning Maslowi püramiid ei pruugi olla konstruktsioon, mis võimaldab meil hästi selgitada, kuidas me tegutseme, kuid vähemalt see on see esimene tellis uuringute liiki ja seda saab kasutada võrdlusena.\nBoeree, George. (2003). Isiksuse teooriad, Abraham Maslow. Tõlge: Rafael Gautier.\nMahmoud A. Wahba, Lawrence G. Bridwell. (2004). Maslow uuesti läbi: ülevaade teadustöö vajadusest hierarhia teooria. Baruchi kolledž, New Yorgi Linnateater, Ameerika Ühendriigid.\nRosal Cortés, R. (1986). Isiklik kasv (või eneseteostus): humanistlike psühhoteraapiate eesmärk. Psühholoogia aastaraamat / UB psühholoogia ajakiri. Nr .: 34\nThe Power of Motivation: Crash Course Psychology #17 (Juuni 2022).\nEmergentism: mis on ja kuidas teadvus selgitab seda filosoofiat?\nKognitiivsed protsessid: mis nad täpselt on ja miks nad psühholoogias olulised on?\nWu Wei: filosoofia ei võta midagi ette


Apple muudetud valuuta App Store'is, iTunes Store'is, iBooks Store'is, Apple Muusika ja iCloud - STEALTH SETTINGS\nSelle teate tegi Apple alates eelmisest nädalast, kuid alles täna märkasime, et meie riigis ostavad meie tehtud ostud App Store, iTunes Store, iBooks Store, Apple muusika ja iCloud tehakse kohalikus valuutas. LEI.\nRumeenias kasutatud valuuta App Store, iTunes Store, iBooks Store, Apple Muusika ja iCloudi salvestusruum konverteeritakse peagi eurolt leueks.\nPärast valuutavahetust esitatakse lei-le kõik ettetellimused või tellimused ning senised iTunesi kinkide saldod esitatakse kohalikus valuutas.\nKaalud raha oma kingitused niipea kui võimalik. Ajal valuuta muutus võib tekkida probleeme vaatamise, kasutage ega hoidke krediidi lunastamise.\nLisateabe saamiseks pöörduge tugiteenuste poole Apple.\nLiikumine EURO kohalikus valuutas LEUSee on eelis kasutajad achizioneaza rakendused, mängud, muusika, iCloud ruumi või muud teenused Apple. Need valmisid üleöö. Mõned.\nEnne ma kasutasin krediitkaart seostatakse konto leiIga kord, kui teete ostu App StoreTa peab tegema valuutavahetus / o muutmine väherikastatud EUR valuutas.\nAlates tänasest, kõik hinnad mänge ja rakendusi App Store on kuvatud RON, mõlemad edasi macOS (Mac, MacRaamat) kui ka edasi iOS (iPhone, iPad).\nEsimene eelis on näha kuu tellimused Apple muusika. hind 4.99 Euro / kuu üksikute tellimusteNüüd on 19.99 Lei / kuu. Kui see tuli teha konversioon vahetuskurss täna, märkame, et tellimus Apple Muusika on 2.3 Lei odavam aprximativ. 4.99 EUR = 22.7 LEI.\nKõige huvitavam on see, et App Store'ist rakendusi ja mänge ostvate inimeste arv võib väheneda. Psühholoogilise mõjuna näib, et 9.99 euro suurust hinda võis näha paremini kui ühte 45.5 leiust.\nNäiteks oleks Final Cut Pro X, mis kuvatakse App Store'is nüüd hinnaga 1 499,99 lei. Meil on hind, mis koosneb 6i numbritest ja isegi kui see on samaväärne a 329.99 Euro, Nagu see oli lihtsam seedida väljendatud eurodes. :)\nApple see ei ole ainus USA-s tegutsev ettevõte, kes kohaldab tariife kohalikul viisil. Microsoftil on juba mitu aastat möödas, kui ta viis toodete ja teenuste hinnad Euroopa vääringust kohalikku valuutasse.\nLoodame, et üleminekul eurolt kohalikule valuutale. Apple toob teenuse Rumeeniasse Apple Maksma.\nTellimine Apple muusika iCloud tellimused App Store Apple Apple ID Apple Maksma Apple Maksa Rumeenia Shopping App Store Kohalik valuuta\nLaadige alla, laadige loncar alla,


🔥 15 tasuta keerutab 1st deposiiti Conquer Casinos\nDetsember 4, 2018\tOnline Kasiinod\nKehtiv kuni: Jaanuar 5, 2019\nJõulud alustame ainulaadset "Vaba keerutab - ei paku" pakkumist Fairy Tale Legends'ile - Hansel ja Gretel - jõuludeklaratsiooni mänguautomaadile ja rahaliidu auhindade taotlemisele 1st detsembrist kuni 5 jaanuarini 2019'iga.\n15 tasuta keerutab 1st deposiiti Conquer Casinos Uuendatud: Jaanuar 5, 2019 Autor: Damon\n🎁 suurim kasiino boonus:\n🔥 $ 960 tasuta kasiino turniir\n🔥 £ 305 tasuta raha\n🔥 € 605 kasiino kiip\n💵 € 1965 pole deposiidi kasiino boonust\n💵 EURO 655 TASUTA KASINO CHIP\n💵 € 77 turniir\n💵 $ 88 TASUTA CHIP KASINO\n💵 280 Free keerutab tagatisraha\n💵 680% sissemaksust Bonus\n💵 $ 405 tasuta sularaha\n💵 $ 140 tasuta kasiinokiip\n💵 $ 540 tasuta kasiino pilet\n💵 € 450 tasuta kasiinokiip\n💵 EURO 715 kasiino turniir\n💵 $ 85 Daily freeroll slot turniir\n💵 Eur 355 pole deposiidi kasiino boonust\n💵 £ 1190 Nr deposiidi boonuskoodi\n💵 Eur 1960 Nr deposiidi kasiino boonust\n💵 110% Parim liitumisboonuse kasiino\n💵 EUR 840 tasuta kasiino turniir\n💵 EURO 205 TASUTA Casino-kiip\n💵 220% mängu boonus\n💵 245 tasuta keerutab kasiino\n💵 $ 4510 pole deposiidi kasiino boonust\n💵 EURO 690 tasuta kiip\n💵 $ 335 TASUTA Chip kasiino\n💵 $ 175 deposiiti pole\n💵 250 Free Spins ei ole deposiidi kasiino\n💵 985% kasiino tervitusboonus\n💵 £ 185 deposiitboonuskoodi puudub\n💵 Eur 1750 puudub deposiidi boonus\n💵 $ 575 NO DEPOSIT CASINO BONUS\n💵 € 695 tasuta kasiinokiip\n💵 € 1525 deposiitboonust pole\n💵 € 230 vaba raha\n💵 $ 335 TASUTA CASINO CHIP\n💵 £ 4405 EI DEPOSIT BONUS\n💵 € 2815 Nr deposiidi boonust\n💵 £ 400 Daily freeroll slot turniir\n💵 300 Free keerutab tagatisraha\n💵 € 305 tasuta kasiino kiip\n💵 EURO 620 TASUTA KASINO CHIP\n💵 300 Free Spins kasiino\n💵 EURO 595 tasuta chip kasiino\n💵 € 4405 deposiitboonust pole\n💵 € 300 tasuta kiip\n💵 245 Free Spins kasiino\n💵 Registreeru kasiino boonus 140%\n💵 € 3525 EI DEPOSIT BONUS CASINO\n💵 80 Free Spins ei ole deposiidi kasiino\n💵 $ 255 tasuta kasiino kiip\n💵 EUR 4405 NO DEPOSIT BONUS KOOD\n💵 $ 590 tasuta kiip\n💵 $ 1660 deposiit pole\n💵 € 4550 deposiitboonust pole\nVastused 15i tasuta keerutusele 1-de tagatisraha eest Conquer Casinos\n* koputage * Kas see mikrofon on sisse lülitatud?\nTaotletud URL / go / Lisa ostukorvi fciex ei leitud sellele serverile.\nLaske lugeda ja laseme me tantsida; need kaks lõbust ei tee kunagi mingit kahju maailmale.\nPõnevad päeva mängijad\nTänan mõlema koodi eest siin dhan!\nKas olete lugenud raamatut teleportimise kohta? See peab sind kuskil saama.\nJerry Rathman 3: 36 pm\nHÄÄLES TÄNA @ ROSEBUD2\nära arvan, et olen abikõlblik ..\nTäname, et jagate seda boonust meiega kõik siin\nTere hommikust nd Hea reede @ rho-rho\nMitte ükski mängija;\nÕnn kaasa kõigi Platinum rullide kasiinomängijatele\nParim õnne kõigile tis boonuse mängijatele\njah ma soovin\nMa riputan seal.\nmitte uus ei saa kasutada\nVõib tuul olla alati sinu taga. Õnn teile kõigile\nPalju õnne kõigile võitjatele\nTeil võib olla rahu. Või teil on vabadus. Ära kunagi loota, et neil on mõlemad korraga.\nSuurepärane novembrikuu igaüks, loodan, et see on meile kõigile õnnelik ja õnnelik\nTere pärastlõunal kõigile ja tänu siin boonusele\nMetsapuudus 8: 20 am\nKuigi me reisime üle kogu maailma, et ilusat leida, peame me seda kandma või me ei leia seda.\nAntone luuk 12: 43 pm\nkuidas sul on frenemies?\nMaksimaalne tagasivõetamatu summa: $ 100.00\nTere pärastlõunal kõik, tänu boonusele, õnne mängijad ja naudi oma mängu\nJames, nii 6: 02 am\nJa võib-olla teil on parem\nTänan dukide eest dopi eest\nMõned maalrid muudavad päikese kollaseks kohaks, teised muudavad kollase koha päikese poole.\nmeelerahu ja õnneliku südamega.\nAutode Treanor 4: 13 am\nTänan teid selle eest, et see on teretulnud\nWayloni kruus 8: 17 pm\nWilfredi nimekiri 8: 37 pm\n@Kennna ma võin hafta spank uou\nJeesus Hammett 10: 48 am\nwoot, tänan teid jagamise eest\nOhhhh, ma arvan, et üks on kiik ja vahele jäänud\nSal hea 10: 34 pm\njah tänan teid cb2\naitäh tito kinnitamise eest.\nTäname vapustavate uudiste jagamise eest\nCasino Soodustused > boonus > Conquer Casino > 15 tasuta keerutab 1st deposiiti Conquer Casinos\nEXCLUSIVE PAKKUMINE !!


Kommentaarid: Linn on ärimehe Harju tänava kartulipõllu vastu jõuetu\nLahe värk / 3. juuli 2019, 21:44\nMann/ 3. juuli 2019, 13:26\nDr. Vakra/ 1. juuli 2019, 23:49\nMingi vasja võiks ju bemmiga kündma minna krdi sibulapesa\nSoovija./ 1. juuli 2019, 19:38\nKas kartul kasvab jõudsalt?\nerx/ 1. juuli 2019, 18:50\nVirts sobib väetiseks sügisel hästi ja millised aroomid....;-)\nVirts,hea väetis sügisel....aroomid missugused...;-)\nK./ 1. juuli 2019, 14:25\nMinge ise kaema, viimati kui ise sealt mõõda jalutasin, kuskil aprill- mai siis ilusti kasvasid, pilt ilmselt ajast, kui alles külvati.\n1. juuli 2019, 13:14\nMurust kõrgem kka olla ei tohiks.\npragma/ 1. juuli 2019, 11:08\näkki ikka "kellelgi".. võiksid oma emast ja tema keelest rohkem lugu pidada..\npragma/ 1. juuli 2019, 11:05\n....Leian, et omanik talitab oieti ,.... ei talita "õieti" - õigesti talitab hoopis..\npragma/ 1. juuli 2019, 11:03\n....Miks riik ei kehtesta seal põhiseadusliku korda?.... sa oled ikka sündind l.o..ll..\njust/ 1. juuli 2019, 10:45\nkui linn ei osta ära siis määgigu teistel karjamaadel.\npragma/ 1. juuli 2019, 10:35\nmis see riik siia puutub?\nAix/ 1. juuli 2019, 10:33\nMida kiirustada.kartul alles kasvab.ega see pole kanepi põld.las kasvab .sügisel vähemalt saab midagi korjata.Ega linnainime teagi .kuidas kartul kasvab.\nTiit/ 1. juuli 2019, 10:29\nTunne parem huvi millal see pilt tehtud on. Sama pilt on juba ammu kasutusel, sellest ajast saagik kui see kartulipold sinna tehti.\nmunadeta riik/ 1. juuli 2019, 10:27\nTiina/ 1. juuli 2019, 10:19\nSama siin. Tahaksin näha, kuidas kartul õitseb.\npuhh/ 1. juuli 2019, 10:19\nkasvatagu pealegi kapsast ja karulaid see jobitski seal.rohkemat tal seal teha ei lasta.valimisagitatsiooni ajal saab koos edgariga saaki penskaritele jagada.\nPo-Lan-Kusti/ 1. juuli 2019, 10:13\nLaupäevase Pärnu mnt märuli asemel oleks võinud see Nolani kopteri action hoopis Harju-Kartulis toimuda\naivo/ 1. juuli 2019, 09:57\nlõpuks üks õigè mees.\nTiit/ 1. juuli 2019, 09:43\nKadrioru roosiaia asemele sobiks küll kartulipold.\nproua Emma/ 1. juuli 2019, 09:41\nÜks mees riigi vastu !!!! Kus riigis me elame ??\nvänt/ 1. juuli 2019, 09:33\nTallinna TV ei ole mõtetu, oluliselt parem filmivalik kui kommertskanalites, uudised paremad kui AKs (eriti välisuudised). Muus osas Anxiga 100% nõus.\nno/ 1. juuli 2019, 09:27\nKeset õitsvaid lilli on ju tore pikutada,mind küll ei häiri see maatükk. Sellel aastal kasvavad kartulid,parem ikka kui seal kasvaksid naat ja nõgesed. Pole vaja seda peenart halvustada,sügis pole enam kaugel,ehk näeme kui viljakas on Tallinnas maatükk. Aeg annab arutlemist,varuge kannatust!\nJah/ 1. juuli 2019, 09:27\nKus on põhiseaduses kirjas, et inimene ei tohi endlae kuuluval maal kartuleid kasvatada?\n1. juuli 2019, 09:24\nLinna keeld on igati arusaadav ja põhjendatud ning seadustele vastav. See kartulipõld pole seal mitte saagi jaoks vaid mõnitamiseks. Kas põhiseadus lubab mõnitamist? Miks riik ei kehtesta seal põhiseadusliku korda?\nseda küll/ 1. juuli 2019, 09:19\nmaakas/ täna, 08:17-le/ 1. juuli 2019, 09:17\nTehtagu sinna üleüldse vana eesti aed---floksid,liiliad ja tikripõõsas.Igatahes oleks unikaalne.\nHorros/ 1. juuli 2019, 09:07\nJauram/ 1. juuli 2019, 09:04\nÕppige kartuli ajalugu, kartuli õis oli kallihinnalisem kui kuld kunagi .... ! Ilus vaadata kartuli-õite merd ! Terve Kadriorg tuleks kartuleid külvata täis ....\nnaisuke/ 1. juuli 2019, 09:02\nKartul kasvabki, pildid vaid vanad!\nHm/ 1. juuli 2019, 09:01\nNeljandat põlve tallinlane. Arvestades seda, mis meil linnavalitsuses ja selle allasutustes toimub tervitan kahe käega sellist protesti.\nJauram/ 1. juuli 2019, 09:00\nMeil oli ju Põhuteater !? Miks ei võiks linn sinna teha aga miks ka mitte omanik ... Kartuliteatri või Kartulitempli Teatri !? No üleval Toompea lossis on Kummitempli teater, vähemalt oli, miks mitte siis Kartuli ....!? Nende templitega võiks linnavalitsuse otsa-esiseid tembeldada iga esmaspäeva hommikul töö alustuseks seal ....\nnaine/ 1. juuli 2019, 08:59\nNiikuinii istutatakse linnas kastidesse igale poole vaid lilli,mis ka surnuaedadel lokkavad , miks ei võiks olla ühel maalapil eesti kartul kasvamas.\nnaine/ 1. juuli 2019, 08:57\nLas aga olla kartulipõld, kartul on eestlase põhiline toidus. Keda häirib, ärgu vaadaku.\n1. juuli 2019, 08:57\nküll on äge kartulipõld. see on ju turismiobjekt. kus see täpselt asub, ma lähen vaatan selle ka üle :P\nrein/ 1. juuli 2019, 08:49\nlollusele tulebki lollusega vastata. nii et pall on linna käes\nTeele/ 1. juuli 2019, 08:47\nSelline segane jutt ütleb ka nii mõndagi kirjutaja kohta.Miks peaks inimene oma omandist loobuma ?Kui teisiti ei saa,siis olgu või kartulipõllu näol.\nEttepanek/ 1. juuli 2019, 08:20\nEhitage vanalinna arhitektuuriga sobilik teater sinna platsile. Mitte mingi järjekordne klaaskast, vaid barokk vms stiilis.\nOtto/ 1. juuli 2019, 08:16\nSee ka Tallinna üks vaatamisväärsusi. Paljud käivad uudistamas et kas tõesti kartulid kesklinnas kasvavad\nK/ 1. juuli 2019, 08:07\nKartulist saab head kärakat\nkartul/ 1. juuli 2019, 08:05\nMiks see kartulimaa nii riivav on,minu aias õitsevad,praegu ilus lillemeri,lisaks söön juba oma aias kasvanud varaseid kartuleid,mis on poe omadest 10 korda paremad.\nX/ 1. juuli 2019, 08:05\nIkka on mingid piirid seatud. Kellegil ei keelata omada.\nAnx/ 1. juuli 2019, 07:59\nMina leian ka kui ei meeldi ostku ära.Kas linn omaniku maamaksust vabastas? Miks peab inimene maksma linnale haljasala eest? Täiesti ajuvaba olukord. Linnal oleks kindlasti võimalik sundvõõrandada. Aga maksma peab. Pangu oma mõtetu Tallinna TV kinni ja ostku maatükk ära. KÕIK.\nkk/ 1. juuli 2019, 07:53\nmis teha kui poe kartulid ei sünni süüa\nmaali/ 1. juuli 2019, 07:29\nMiks ka mitte, ikkagi kultuurtaim. Tornide väljaku servas on aastaid palju eksootilisemaid peenraid olnud.\nsass/ 1. juuli 2019, 07:16\nmina elaks seal ,paneks telgi üles, tõmbaks veel nööri paari koika vahele ,paneks pesu kuivama, (ei ole kursis ,võibolla mõni seadus keelab telkida oma maal)\nA/ 1. juuli 2019, 01:19


Majandusteaduse alused - | Majandus - Majandusteaduse alused - Akadeemia Nord\nMajandusteaduse alused (0)\nEesti Maaülikool - Majandus - Majandusteaduse alused\n1. Sissejuhatus majandusteadusesse. Võimaliku tootmise piir.\n1. Majandusteadus on sotsiaalteadus, mille eesmärk on majandusagentide käitumise ja üldisemas\nmõttes majandusnähtuste kirjeldamine, mõõtmine, ennustamine ja seletamine. Majandusteadus\nerineb teistest sotsiaalteadustest sellega, et suuremat rõhku pööratakse mõõdetavatele teguritele\nnagu raha ja matemaatilsed meetodid.\n2. Mikroökonoomika on majandusteaduse osa, mis uurib ettevõtete ja tarbjate käitumist turgudel\n(nt. tööjõuturg ja kaubaturg ). Mikroökonoomikas lähtutakse ühest majandussubjektist.\nMikroökonoomika kirjeldab nii neid otsuseid kui ka nende tulemustena kujunenud sündumste ja\n3. Makroökonoomika uurib majandust kui tervikut . Tema uurimisojektideks on üldised\nrahvamajanduslikud nähtused (nt. töötus , tööhõive , üldine hinnatase ). Makroökonoomika baseerub\nmikroökonoomika põhitõdedel ja niiviisi on nad omavahel ka otseselt seotud.\n4. Piiratuse majandusseadus väidab hüvised ( kaubad , mis me tarbimine) olevat piiratud, kuna ei\nole piisavalt tootlikuse ressursse kõigi nende hüviste valmistamiseks, mida ühiskonnas soovitakse\ntarbida. Majandusteadus kirjeldab ja analüüsib seda, kuidas erinevad ühiskonnad tulevad toime\n5. Tootmine on loodus-, inim- ja kapitaliressursside muutmine kaupadeks ja teenusteks.\nTootmisressursid ehk tegurid jaotatakse laias laastus 5 suurde rühma: 1) maa; 2) töö; 3) kapital ;\n4) ettevõtlikus ; 5) tehnologia, info.\nÜhiskonnas ongi suurim vastuolu piiratud ressursside ja piiramatute vajaduste vahel – valikute\ntegemise vajadus. Põhiline majanduslik eeldus, millest mikro - ja makroökonoomikas juhindutakse\non arusaam, et valiku tegemisel lähtuvad inimesed oma isiklikest huvidest ja käituvad seejuures\nArvestades olemasolevaid ressursse ja meie käsutuses olevat tehnoloogiat, saame me toota vaid\npiiratud koguses. Seda iseloomustab tootmisvõimaluste rada.\nTootmise väljund ehk toodang on tooted ja teenused, mis tarbitakse ära või mida kasutatakse\nTootmisvõimaluste kõver näitab erinevate hüviste tootmisvõimaluste kombinatsioone\nolemasolevate ressursside ja tehnoloogia korral. Tootmisvõimaluste kõver langeb alati paremalt\nAlternatiivkulu näitab asjade tegelikku hinda ehk teise parima valiku väärtust. Tehes ühe valiku\ntuleb teisest loobuda , loobumise tõttu saamata jäänud tulu nimetataksegi majandusteaduses\nIga majandussüsteem puutub kokku 3 majanduse põhiküsimusega (millised, kuidas ja kellele), kuid\nigas majandussüsteemis lahendatakse neid küsimusi erinevalt. Sellest , kuidas üks või teine\nmajandussüsteem neid küsimusi lahendab, klassifitseeritakse ka majandussüsteeme.\n1. Traditsiooniline majandus põhineb väikestel majandusüksustel. Sellise süsteemi korral toodab\niga majandusüksus endale vaja mineva põhilisel ise. Töö spetsialiseerumine on väga madal – naaber\naitab naabrit jne.\n2. Plaanimajandus ehk käsumajandus . Otsused ressursside jaotuse kohta võetakse vastu\nkeskvõimu poolt ja ressursside omanikuks on tavaliselt riik. Selline majandus on iseloomulik\ntolitaarse reziimiga riikidele.\n3. Turumajandus , kus ressursside jaotus toimub kodumajapidamiste ja ettevõtete individuaalsete\notsuste põhjal. Neid otsuseid koordineerib hinnamehhanism. Ettevõtted teevad otsuseid turult\nsaadud hinnasignaalide põhjal, et mida toota jne. Klassikaline turumajandus eeldab täieliku\nvalikuvabadust ja eraomandit.\n4. Segamajandus , kui me puutume kokku reaalse maailmaga , siis näeme, et kuskil maailmas ei ole\npuhtaid majandussüsteeme ning enamasti saab rääkida segamajandusest. Turg ei võimalda alati\nkõiki valikuid üksikindiviideide seisukohalt parimal viisil lahendada. Nt. enamikus riikides on\nharidussüsteem riiklikult reguleeritud. Riik finantseerib ka politseid ja sõjaväge. Lisaks on riigis\nalati inimesi, kes ei tule iseendaga toime ja vajavad sotsiaalset kaitset. Sellist majandust nimetatakse\nka sotsiaalseks turumajanduseks. Ehedad näited on Rootsi ja Taani.\nTeaduslikud meetodid majandusteaduses\nTeaduslik meetod nõuab probleemide uurimist lähtuvalt reaalsest maailmas, mitte isiklikest\nkogemustest või arvamustest. Majandusteaduses kasutatakse samasuguseid teaduslikke meetodeid\nnagu keemias või füüsikas. Majandusteaduse uurimisobjektiks on inimeste majandusliku käitumise\naspektid ning uurimaks nimetatud aspekte kasutatakse positivistlikku ja normatiivset analüüsi.\nPositivistliku analüüsi põhiküsimusteks on, kuidas majandus toimib. Positivistlik analüüs ei\nsisalda hinnagulisi arutlusi. Positivistlik analüüs põhineb faktilisel materjalil.\nNormatiivne analüüs on hinnanguline arutlus selle üle, mis majanduses toimib hästi või mis\ntoimib halvasti. Normatiivse analüüsi põhiküsimuseks on, kuidas majandus peaks toimima .\n2. Turg. Nõudlus ja pakkumine.\nTurg on mehhanism/ institutsioon , mille kaudu ostjad ja müüjad omavahel suhtlevad ning\nhüviseid ja teeuseid vahetavad. Turu keskne tunnusjoon on hind.\nMajanduslike seoste üldistatud uurmisel ja nn lihtsate ringskeemide koostamisel on üheks\nlevinumaks aluseks turgude liigendamine kaheks põhiliseks osaks:\n• Toodanguturg , kus müüakse kaupu, tooteid ja teenuseid. Sisuliselt võib rääkida\nvalmisttoodangu turust. Seda iseloomustab tavaliselt ostjate suur arv.\n• Ressursiturg , kus ostetakse ja müüakse tootmistegureid.\nTurul toimib hinnasüsteem. Turgudel nõudluse ja pakkumise koosmõjul kujuneb (turu)hind täidab\nkolme põhilist ülesannet:\n• Vahendab informatiooni turul osalejate vahel.\n• Toimib stiimulina müüjate ja ostjate vahel, seega suunab tootmist, kui ettevõtjad hakkavad\nrohkem valmistama neid kaupu, mille järgi on suurem nõudlus.\n• Toimib tulude ümberjaotajana ühiskonnas, tootjad, kes suudavad toota ja müüa\nodavamalt, saavad rohkem kasumit.\nNõudlus on seos kauba hinna ja selle koguse vahel, mida potensiaalsed tarbijad soovivad ja on\nvõimelised ostma, tasudes kehtivat turhinda.\nNõudlustabel kajastab kaupade koguseid, mida tarbijad kaupade erinevate hindade puhul soovivad\nja suudavad teatud perioodil osta.\nNõudluskõver on nõudlustabeli graafiline kujutis. Sellel on negatiivne tõus (langus), mis näitab, et\ntarbijad soovivad ja suudavad madalamate hindade korral osta suuremaid koguseid. Mida madalam\nhind, seda suurem on ostusoov ja vastupidi. Nõudlusseadus kehtib samal põhimõttel.\nNõudlusmõjurid ehk nõudlust määravad tegurid on need tegurid, mis võivad muuta kauba\nnõudlust. Need on: 1) tarbijate sissetulek 2) teiste kaupade hinnad 3) tarbijate ootused 4) tarbijate\narv 5) tarbijate maitse ja eelistused .\nLiikumine mööda nõudluskõverat ja selle nihe\nTarbijate ostusoove mõjutavad tegurid toovad kaasa, kas liikumise mööda nõudluskõverat või selle\nnihke. Liikumine mööda nõudluskõverat toimub siis kui muude tingimuste samaks jäädes toimub\nmuutus toote hinnas , on meil tegemist muutusega nõutavas koguses. Nõudluskõvera nihe toimub\n2018-01-12 Kuupäev, millal dokument üles laeti\nKristiina95 Õppematerjali autor\nKokkuvõte ainest majandusteaduse alused.\nSissejuhatus majandusteadusesse. Turg. Nõudlus ja pakkumine. Majapidamisteooria. Firmateooria. Turustruktuurid. Turu regulatsioonid. Rahvamajanduse arvepidamine. Majandustsüklid. Kogunõudlus ja kogupakkumine. Inflatsioon ja tööhõive. Pangandus. Maksebilanss ja vahetuskurss. Väärtpaberibörs.\nmajandus , majandusteaduse alused , majandusteadus , eksam , nõudlus , konkurents , laen , turg , monopol , inflatsioon , maksud , tootmisharu , konto , pank , hinnatase\nRahvamajanduse arvepidamise põhimõistete lühimääratlused järgnevad: Toode- töö tulemus , millel ainelis-esemeline vorm Teenus- töö tulemus mis rahuldab kas isiklikke või kollektiivseid vajadusi, aga ei ole...


Miks saab hiirest rongaema? - Äripäev\nMiks saab hiirest rongaema?\n02. september 2008, 09:34\nMadala aju serotoniinitasemega hiired ei\ntunne huvi oma järglaste vastu, selgub ajakirjas Nature Neuroscience\navaldatud tööst, vahendas Eesti Geenikeskus.\nSerotoniin on üks olulisemaid neurotransmittereid ehk keemilisi ühendeid, mille abil närviimpulsse ühelt neuronilt teisele edastatakse. Kesknärvisüsteemis on serotoniini abil suhtlevad neuronivõrgustikud eriti olulised näiteks meeleolu, ärevuse, une, söögiisu, ja seksuaalkäitumise reguleerimisel.\nNormaalsest madalam serotoniini abil toimuv neurotransmissioon esineb depressiooni korral ning lõviosa praegusel ajal kasutatavatest antidepressantidest on suunatud selle puudujäägi parandamisele.\nNüüd on teadlased avastanud, et serotoniin on hädavajalik vastsündinud hiirte ellujäämiseks: kui hiire-emadel puudub serotoniinineuronite arenemiseks vajalik valk (selleks lülitatakse välja geen Pet-1), surevad nende järglased esimese elunädala jooksul.\nKui selliste hiirte järglaskond anti kasvatamiseks normaalsetele hiirtele, jäid peaaegu kõik isendid ellu. Seega oli vastsündinute endiga kõik korras, nende suremust seletab aga madala serotoniinitasemega emade käitumine – viimaste ehitatud pesad olid viletsa kvaliteediga ja pojad jäeti lihtsalt külma kätte.


Pankrease vähiraviks mõeldud Boğaziçi nano-ravim\nAvalehtGENELPankrease vähiraviks mõeldud Boğaziçi nano-ravim\n16 / 03 / 2021 GENEL, Sağlık, ELU\nBoğaziçi ülikooli keemiatehnika osakond Dr. Teaduskonna liige Nazar İleri Ercan jätkab tööd kõhunäärmevähi raviks mõeldud nanoravimi väljatöötamiseks, mis on maailmas surmapõhjuste seas teisel kohal. Uuringut toetatakse TÜBİTAKi algatatud 2247 riikliku juhtivteadlaste programmi raames.\nReumatoidartriidihaigusega seotud töö tõttu aastal 2020 viisid Türgi teadlased läbi L'Oréal Türgi ja Türgi UNESCO Rahvuskomisjoni programmi "Naiste teaduses" jaoks, mis on mõeldud noortele, kes saavad auhindu ja on andekad Naiste seas levinud Nazar Advancedi tavaline koht, kolm NANO-uuringuid, mis on kavandatud kestma aastaid, toetab TÜBİTAK. Nanoravim on suunatud haige piirkonna efektiivsusele, kogudes selliseid meetodeid nagu keemiaravi ja immunoteraapia ühte struktuuri.\nNazar İleri Ercan, kes sai bakalaureuse- ja magistrikraadi METU keemiatehnika osakonnast, lõpetas doktorikraadi samal erialal California ülikoolis (USA) 2010. aastal. Alates 2016. aastast Boğaziçi ülikooli keemiatehnika osakonnas töötanud dr. Teaduskonna liige Nazar İleri Ercan uus\nPankrease vähk on surmapõhjuselt teine\nVähk on meie ajastu üks olulisemaid haigusi ja on kogu maailmas surmapõhjuste seas teisel kohal. Vähitüüpide hulgas ennustatakse, et kõhunäärmevähk, mille viie aasta elulemus on alla 10 protsendi, ületab rinnavähi, mis on lähitulevikus vähiga seotud surmade seas praegu kolmas. See on surmav vähiliik. Olemasolevad ravimeetodid on samuti piiratud. Mõte teadlasena, kas ma leian sellele küsimusele lahenduse, viis mind selle uuringuni.\nVähem mürgine, vähem kulukas, tõhusam\nKui haigus diagnoositakse varajases staadiumis, on esimene eelistatud meetod kasvaja kirurgiline eemaldamine. Kuna aga kõhunäärmevähk on väga salakaval haigus, saab seda tavaliselt tuvastada hilises staadiumis. Seetõttu on kirurgilised rakendused kahjuks piiratud ainult 20 protsendiga patsientidest. Radioteraapia ja keemiaravi eraldi või vajaduse korral muud meetodid, mida kasutatakse koos kirurgilise raviga.\nKuid paljud põhjused, nagu kõrvaltoimed tervetele rakkudele, keemiaravile resistentsus ja piiratud ravimite jaotumine, piiravad nende meetodite efektiivsust. Viimastel aastatel näeme, et kombineeritud teraapias on tehtud edusamme, mille käigus kasutatakse erinevaid kemoteraapia ravimeid koos nanoformuleerimisega, aidates kaasa eluea pikenemisele. Need ja sarnased raviprotokollid, mida veel katsetatakse, on jällegi mürgised, lühiajalised ja üsna kulukad.\nSeetõttu jätkatakse püsiva ravi otsimisel tõhusamate, minimaalsete toksiliste ja odavate ravimite otsimist ka täna. Meie projekti eesmärk on koguda kirjanduses teadaolevalt tõhusad meetodid nagu kemoteraapia ja immunoteraapia ühes struktuuris, erinevalt olemasolevatest ravimeetoditest. Sel eesmärgil kasutatakse fütokemikaalidest saadud ravimimolekuli, mis võib olla vähem toksiline, ja viiakse läbi uuringuid, et mõista väljatöötatavate arvutusmudelite abil ravimi efektiivsuse suurenemist.\nSuunatud ravi haige piirkonda nanoosakestega\nRavimid on süsteem, mis koondab kokku erinevad töömehhanismid. Suuname tsütotoksiliste ravimite kombinatsiooni, millel on ka valgustundlikud omadused, immunoteraapias kasutatavate nanoosakestega haigetele piirkondadele. Nii on meie eesmärk saada süsteem, mis saab mõjutada ainult haigestunud piirkonda ja murda haiguse erinevaid resistentsuspunkte.\nKatsed kestavad kaks aastat\nUuringute eksperimentaalne osa hõlmab kõigepealt nano-ravimi sünteesi, kirjeldamist ja testimist erinevatel rakkudel in vitro (mitte-elus) uuringutega. See on umbes 1.5–2-aastane protsess. Saadud andmete abil püüame edeneda prekliiniliste loomkatsetega. See saab olema umbes 1–1.5 aastat. Toetame seda eksperimentaalset protsessi arvutuslike uuringutega, mida teeme projekti käigus.\nCğid-19 perekonnauuringud Boğaziçi ülikoolist\nKolesteroolravimid vähendavad käärsoolevähi riski\nVälja töötatud taimne ravim Covid-19 raviks\nKopsuvähi sümptomid, põhjused ja ravi\nMaskide levitamine metroojaamades Ankara Yenimahalle vallast\nTürgi Oftalmoloogia Seltsi hoiatus võrkkesta tüvirakkude teraapiate kohta!\nAlgab Boğaziçi ülikooli digitaalse üliõpilasasjade bootcamp\nKõige edukamad tudengid eelistavad Boğaziçi ülikooli\nTähelepanu nendele pandeemilise psühholoogia vastu võitlemisel!


Debby Reynolds paneb oksjonile oma legendaarse kleitide kollektsiooni - LG Electronics\nDebby Reynolds paneb oksjonile oma legendaarse kleitide kollektsiooni\nNäitleja Debby Reynolds paneb oksjonil müüki endale kuuluvad kostüümid, mille on filmides ja muusikalides kuulsaks kandnud sellised maailmaklassi staarid nagu Charlie Chaplin, Judy Garland, Marilyn Monroe, Leslie Caron, Barbra Streisand, Ginger Rogers, Julie Andrews ja Cyd Charisse.\nNäiteks läheb müüki Marilyn Monroe kuulus valge kleit, mida ta kandis filmis „The Seven Year Itch”. Eriti on tuntud selle filmi stseen, kus metroo tuuleiil Monroe valget kleidisaba kergitab. Samuti läheb müüki Judy Garlandi sinine kleit, mida ta kandis filmis „The Wizard of Oz” ning Charlie Chaplini kaabu filmist „Tramp”.\nOksjonile läheb ka Barbra Streisand’i kalliskividega kaunistatud varrukateta kuldne kleit, mida ta kandis filmis „Hello, Dolly”. Väidetavalt on tegemist kõige kallima kleidiga, mida on eales filmi jaoks lastud valmistatada. Samuti lähevad müüki Audrey Hepburn’i kleit filmist „My Fair Lady” ja Julie Andrews’i kostüümid filmist „The Sound of Music”.\n79 aastane filmidiiva Debby Reynolds, kes mängis peaosa filmides „Singin’ in the Rain” ja „The Unsinkable Molly Brown”, on kogunud mälestusesemeid filmidest juba üle 50 aasta.\nRohkem pilte kuulsatest kostüümidest vaata Gramilano blogist.\nSildid: Barbra Streisand, Debby Reynolds, Judy Garland, kleidid, Marilyn Monroe, oksjon