ביסט איר טויט שטעלן קעגן יידזשינג? נו, אַן אַנטי-יידזשינג מעדיצין בלי די מערסט פאַרלאָזלעך אָפּציע פון ריווערסינג דיין בייאַלאַדזשיקאַל זייגער. האָבן אַ קוק אין די קריטיש אַספּעקץ פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן), זייַן ראָלע אין סענסעס, און ווי צו קריגן די באַהאַנדלונג.\nפאָקאָקער איז אַ פאַכמאַן פאַבריקאַנט צו פּראָדוצירן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) פּודער\nגראָוינג אַלט איז באַשערט. אָבער, עס ס פּאָטענציעל פֿאַר ריווערסינג די יידזשינג פּראָצעס ניצן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע. האַלטן דיין פערד ווייַל איך וועט געבן איר פולשטענדיק אינפֿאָרמאַציע אויף ווי מאַדזשיקאַל די קאַמפּאַונד מעשים אין די מענטשלעך סעלז.\nגריי האָר איז עקוויוואַלענט צו חכמה!\nדעם גלויבן איז מיסטאָמע דער בעסטער זאַך וואָס וועט האָבן איר רעדן גרויס. דאך, דיין שמייכל וועט זיין קורץ-געלעבט ווען איר אָנהייבן נאָוטיסינג די רינגקאַלז אַלע איבער דיין הויט. וואָס איז מער, יידזשינג אַפעקץ ביידע גשמיות און קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז.\nזאל ס עס עס. די אַנטי-יידזשינג פאַסיאַל קרימז און קאָסמעטיק סערדזשעריז האָבן שוין די זאַך אין דעם קלוג יאָרהונדערט. וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן איז אַז די פּראָוסידזשערז זענען קורץ-טערמין און מיסטאָמע אָנמאַכן שטרענג יפעקס.\nפּראַקטיקאַללי, איר מוזן צו קעמפן עלטער פון ערשטער פארשטאנד די סעליאַלער און פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז וואָס שפּילן אַ ראָלע אין די עלטער-באזירט טנאָים. דערנאָכדעם, עס ווערט גרינג צו אַרויספירן די מעקאַניזאַמז פון פייטינג קעגן זיך. אַנטי-יידזשינג ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אַרבעט צו ומקערן יוגנטלעך.\nמיר אַלע ווילן צו עלטער גראַציעז, רעכט? נו, דעם רעאַליזם זאל קער אויס זיין ימפּראַקטאַקאַל ווען דיין גוף האלט צו וויקאַן, און איר סוף אַרויף זייַענדיק אַ מאַגנעט פֿאַר אַלע מינים פון האַרץ חולאתן, אַלזשעימער ס, זכּרון אָנווער, און מער.\nמיסטעריעז ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן)\nאַזוי, וואָס איז די טאַרעראַם אַלע וועגן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע? לאָזן מיר דערקלערן.\nנמן יזייז אין ביידע אַלף (α) און ביתא (β) פארמען. אָבער, β-נמן איז די מערסט אַקטיוו פאָרעם. דאס ביייאָאַקטיווע נוקלעאָטידידע איז אַ ינטערמידייט אין די ביאָסינטהעסיס פון ניקאָטינאַמידע אַדענינע דינוקלעאָטידע אָדער נאַד +.\nדעם קאַמפּאַונד געוויינטלעך יגזיסץ אין אַוואַקאַדאָוז, טאַמאַטאָוז, וגערקע, קאַבידזשיז, בראַקאַלי, און רוי רינדערנס. אין די לאַבאָראַטאָריע, עס איז בנימצא ווי ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע פאַרנעם פּודער.\nאין זייַן רוי פאָרעם, עס ניצט מיט קאַס נומער, 1094-61-7. די קאַמפּאַונד קומט פֿון דער אָפּרוף צווישן אַ נוקלעאָסידע, אַזאַ ווי ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע און אַ פאַספייט גרופּע.\nאין פּרעקליניקאַל שטודיום, ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אַרבעט אויף מיסע איז פּרוווד צו זיין נוציק אין סעליאַלער בייאָוקעמיקאַל אַקטיוויטעטן, פאַרוואַלטונג פון אַלזשעימער ס קרענק, עלטער-פֿאַרבונדענע צוקערקרענק, קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס קומען פֿון אַביסאַטי און קאַרדיאָו פּראַטעקשאַן. טראָץ אַלע די פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל אַקטיוויטעטן פֿאַרבונדן מיט ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע, די מערסט גראָונדברייקינג ופדעקונג איז די ינוואַלוומאַנט פון אַנטי-יידזשינג אַקטיוויטעטן.\nאין דעם מענטש גוף, NMN איז די הויפּט מקור פון ענערגיע אין די סעלז. ווי איר עלטער, סעליאַלער ענערגיע רעדוצירן ווייַל פון די נידעריק לעוועלס פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע און סאַבסאַקוואַנט רעדוקציע פון נאַד +. אַדמיניסטראַציע NMN וועט פאַרקערט די פּראָצעס און פאַרגיטיקן פֿאַר די דעפיציט.\n(קסנומקס) ווי איז נמן מיסטעריעז?\nדי אַנטי-יידזשינג דרוגס אַרומפאָרן ווי בליץ פון די קישקע אין די בלוט סערקיאַליישאַן. אין אַ פּאָר מינוט, זיי וועלן האָבן שוין גענומען אַרויף אין די בלאַדסטרים. פֿאַר דעם סיבה, עס איז קלאָר אַז עס קען נישט זיין ביי בייאָוקעמיקאַל ריאַקשאַנז אין די וועג פון די מאַלאַקיולז.\nדי פּאַזאַלינג גיכקייַט האט ריסערטשערז צו פאַרענדיקן די מעגלעכקייט פון אַ טראַנספּאָרטער, וואָס פאַסילאַטייץ עקספּרעס פון צעל ברענוואַרג. צום ביישפּיל, Imai און זיין אַסאָושיאַץ האָבן געפֿונען אַן ענטפֿער דורך זיין לעצטע לערנען ארויס אויף 7 יאנואר 2019.\nאין עלטער, די גוף ניצט מער NAD + ווי ער קענען פּראָדוצירן. ווי פיל איר נוצן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע, דער פּראָצעס וועט נאָך זיין וויסט פון צייט ווי לאַנג ווי עס איז קיין מאָלעקולאַר צו העלפֿן די אַריבערפירן. האַלטן סקראָללינג צו אַנראַוואַל די מיסטעריעז טראַנספּאָרטער וואָס וועט סאָלווע 90% פון די יידזשינג קאַמפּלאַקיישאַנז.\n(קסנומקס) ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע סטרוקטוראַל פאָרמולאַ\n(קסנומקס) ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע ספּעסאַפאַקיישאַנז\nעמפּיריקאַל פאָרמולע C11H15N2O8P\nמאָלעקולאַר וואָג קסנומקס ג / מאָל\nריינקייַט > 98%\nסאָלוביליטי וואַסער סאַליאַבאַל\nסטאָרידזש טעמפּעראַטור -קסנומקס ° C\nאנדערע נעמען · ניקאָטינאַמידע -1-יום -1-פּ-ד-ריבאָפוראַנאָסידע 5'-פאַספייט\n· Β-ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע\n· 3- (אַמינאָקאַרבאָניל) -1- (5-אָ-פאָספאָנאַטאָ-ביתא-ד-ריבאָפוראַנאָסיל) פּירידיניום\n· ניקאָטינאַמידע ריבאָנוקלעאָסידע 5'-פאַספייט\nניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע און נאַד +\nביידע ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע און נאַד + זענען באַטייַטיק בייאַמאַרקערס אין סעליאַלער ברענוואַרג עקספּרעס.\nנמן איז אַ ינטערמידייט אין ביאָסינטהעסיס פון ניקאָטינאַמידע אַדענינע דינוקלעאָטידע (נאַד +). דער מאַטעריע איז ווי אַ סאַבסטרייט פֿאַר ספּעציפיש ענזימעס אַזאַ ווי ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אַדעניליטראַנספעראַסע, וואָס גער צו נאַד + אין די מענטשלעך גוף. אויף דערנידעריקונג, דעם קאַמפּאַונד ענדערונגען צו ניקאָטינאַמידע. דערנאָך, עס אַנדערגאָוז אנדערן קאַטאַליטיק אָפּרוף ינוואַלווינג ניקאָטינאַמידע פאַספעריבאָסילטראַנספעראַסע (נאַמפּט) פאָרמינג די נמן.\nדי צוויי מאַלאַקיולז זענען קאָראַלייטאַד אַזוי אַז דער אַוועק פון קיין פון זיי וועט ווירקן די אנדערע. נעמען, פֿאַר בייַשפּיל, ווען די לעוועלס פון נמן פאַלן אונטער אָפּטימום, מיסטאָמע רעכט צו סענסעס, די קוואַנטיטי פון נאַד + וועט דערנאָך אַראָפּגיין.\nווי איר עלטער, עטלעכע ענזימאַטיק פאַנגקשאַנז טענד צו פאַרנוצן נאַד + מער ווי די גוף קענען דזשענערייט ברענוואַרג. די סירטשוואַנז, נאַדאַסע, און פּאָלי-אַדפּ-ריבאָסע פּאָלימעראַסע (פּאַרפּ) זענען טייל פון די ענזימעס, וואָס ברענען זיך נאַד + לידינג צו זייַן ראַגרעשאַן.\nאָבער, די אַראָפּגיין פון סעליאַלער ברענוואַרג איז נישט טראַפ. נעמען, פֿאַר בייַשפּיל, די ענזימאַטיק אָפּרוף מיט PARP aids אין די פאַרריכטן פון דאַמידזשד דנאַ. אויך, sirtuins שפּילן באַטייַטיק ראָלעס אין ימפּרוווינג סעליאַלער מאַטאַבאַליזאַם.\nכאָטש עס זענען אַ פאַרמאַקאָלאָגיקאַל שייכות צווישן די צוויי ביאָמאַרקערס, איר קענען קיינמאָל פירן NAD + אין די סיסטעם. ווי פיל ווי דער אופֿן איז מעגלעך, די זייַט יפעקס קענען זיין ינסאַפעראַבאַל. פֿאַר בייַשפּיל, אַ הויך דאָזע איז קעראַקטערייזד דורך מידקייַט, דייַגעס און ינסאַמניאַ. דערצו, די קאַמפּאַונד איז ווייניקער פּערמיאַבאַל דורך די פּלאַזמע מעמבראַנע.\n(קסנומקס) אַבזאָרפּשאַן מעטשאַניסם\nדי אַנטי-יידזשינג ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע איז בנימצא ווי אַ מויל מעדיצין. זייַן אַבזאָרפּשאַן דורך די גוט וואַנט און אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם סטאַרץ אין וועגן דרייַ מינוט. דורך די קסנומקסth מין, אַלע פון עס וועט האָבן שוין גענומען אַרויף. א פולשטענדיק לערנען פון Imai און זיין קאָ-ריסערטשערז באַשטעטיקט אַז עס איז אַ פּראָטעין וואָס אַקסעלערייץ דעם גיך אַבזאָרפּשאַן קורס.\nאויף אַסימילאַטיאָן אין די געוועבן, נמן לייכט קאַנווערץ אין נאַד + פֿאַר באַקוועם סטאָרידזש. דער מאַטאַבאַליזאַם פּראָצעס קענען נעמען אַרויף צו האַלב אַ שעה. די קאַנסאַנטריישאַן פון נאַד + איז פּרעוואַלענט אין סקעלעטאַל מאַסאַלז, ווייַס אַדאַפּאָוס געוועב, די לעבער, און די קאָרטעקס. אָבער, לאַנג-טערמין אַדמיניסטראַציע פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע סטעפּט אַרויף די מדרגה פון נאַד + אין אנדערע אָרגאַנס ווי די ברוין אַדיפּאָסע געוועב.\n(קסנומקס) NMN Biosynthetic Pathways\nין די מאַממאַליאַן סעלז, עס זענען אַרויף צו דרייַ פאַרשידענע מעטאַבאַליק פּאַטייטאָוז קאַמפּאַנסייטינג פֿאַר נאַד + דיפישאַנסי.\n① די דע נאָוואָ פּאַטהווייַ\nדי נאָוואָ איז אַ לאַן וואָרט, טייַטש "פון די אָנהייב." דאָ, די נוקלעאָטידעס אַרויספירן פון טריפּטאָפאַן אָדער ניקאָטיניק זויער, וואָס מאַדזשאָראַנטלי אָריגינירן פון נמן-רייַך פודז.\nאין דעם פּאַטוויי, די סיקוואַנס פון די בייאָוקעמאַקאַל טעטיקייט פירט צו די פאָרמירונג פון ניקאָטיניק זויער מאָנאָנוקלעאָטידע, ניקאָטיניק זויער אַדענינע דינוקלעאָטידע, און לעסאָף די פיל אַנטיסאַפּייטיד נאַד +. די נאָוואָ טראגט וועגן קסנומקס% פון די גאַנץ סעליאַלער ברענוואַרג.\n② די סאַלוואַגע פּאַטהוויי\nדאָ, דער פּאַטוויי ריקאַווערז נוקלעאָסידעס אין קאַסעס ווו דנאַ ברייקס אַראָפּ. עס אַקאַונץ פֿאַר איבער קסנומקס% פון די גאַנץ נאַד +, וואָס די מענטשלעך גוף ריקווייערז פֿאַר סעליאַלער פאַנגקשאַנז. דער מאַרשרוט רייזאַז ביידע ניקאָטיניק זויער און ניקאָטינאַמידע צו סינטאַסייז פריש נאַד +.\nניסאָטינאַטע פאָספאָריבאָסילטראַנספעראַסע אַקסעלערייץ די פאָרמירונג פון ניקאָטיניק זויער מאָנאָנוקלעאָטידע פון ניקאָטיניק זויער. דערנאָך, ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אַדעניללטראַנספעראַסע קסנומקס קאַטאַליסט די אַדענילאַטיאָן פון די רעזולטאַט פּראָדוקט צו ניקאָטיניק זויער אַדענינע מאָנאָנוקלעאָטידע, און לעסאָף צו נאַד +.\nנמן אַרבעט אויף מענטש איז אָפענגיק אויף דעם וועג.\nניקאָטינאַמידע ריבאָסידע איז אן אנדער נאַד + פּריקערסער. אויף פאָספאָרילאַטיאָן אין דעם בייַזייַן פון ניקאָטינאַמידע ריבאָסידע קינאַסע, די בייאַמאַרקער פּראָווידעס נמן איידער אַנדערגאָוינג אנדערן ענזימאַטיק קאַנווערזשאַן אין נאַד +.\nגעשיכטע פון נאַד + און נמן אין פאָרשונג\nאיבער די יאָרן, די לערנען און די טעראַפּיוטיק ניצט פון ניקאָטינאַמידע אַדענינע דינוקלעאָטידע און זייַן פּריקערסערז זענען געווען אַלע די שטורעם. אָבער, איר זאָל טאָן אַז די אַנטי-יידזשינג ביילאגעס האָבן שוין וויידלי געהאלטן אין פאָרשונג זינט די מיטן קסנומקס.\nאין קסנומקס, די ערשטע געלערנטע אַרייַנגערעכנט אַז נאַד + אַקסעלערייטיד די פערמאַנטיישאַן קורס אין הייוון. דערנאָך, אנדערע בייאָוקעמאַסץ נאכגעגאנגען פּאַס דורך קלאַסאַפייינג עס ווי אַ נוקלעאָטידע.\nדורך זיין פאָרשונג אין קסנומקס, קאָנראַד עלוועהדזשם דיסקאַווערד אַז ניקאָטינאַמידע און ניקאָטיניק זענען וויטאַמינס און פּריקערסערז פון נאַד +. שפּעטער, ער געפונען אַז די צוויי קען גרינגער מאַכן פּעלאַגראַ אין הינט. די סיבה איז אַז די לעוועלס פון ניקאָטיניק זויער און ניקאָטינאַמידע זענען אונטער אָפּטימום אויף מענטשן צאָרעס פון די קרענק.\nאין 1963, אַ מאַנשאַפֿט פון סייאַנטיס געגרינדעט אַז ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אַרבעט אויף מיסע וואָלט סטימולירן דנאַ-אָפענגיק ענזימעס, וואָס זענען באַטייטיק אין בוסטינג סעליאַלער פאַנגקשאַנז. צוויי יאָר שפּעטער, עטלעכע ריסערטשערז געבראכט צו ליכט NAD + בייאָוקעמאַקאַל פּאַטווייז טריפּטאָפאַן און ניקאָטיניק זויער.\nזינט דעמאָלט, בייאָוכעמאַסס האָבן געהאלטן אויף ווייַזונג אינטערעס אין נמן און נאַד + פאָרשונג. אין דעם תקופה, די קריטיש פאָקוס איז אויף די באַטייַט פון די אַנטי-יידזשינג דרוגס אין לאָנדזשעוואַטי און קערטיילז עלטער-פֿאַרבונדענע קאַמפּלאַקיישאַנז.\nדי לעצט פאָרשונג פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אַרבעט אויף מיסע\nעס זענען קאַונטלאַס פּראַקליניקאַל שטודיום אויף מיוזיקאַל מאָדעלס אַז טראָגן די טעראַפּיוטיק בענעפיץ פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (קסנומקס-קסנומקס-קסנומקס).\nזאל ס פאָקוס אויף אַ ביסל, וואָס האָבן געהאט אַ רעוואלוציאנער ווירקונג אין בייאָוקעמאַסטרי.\n(קסנומקס) לויט סינקלאַיר, NAD + איז אַ פאָונטאַין פון יוגנטפולנעסס\nדר. סינקלער און זייַנע חברים האָבן פארעפנטלעכט עטלעכע פאָרשונג פון פאָרשונג וועגן פּאָטענציעליטי פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע און נאַד + אין ריווערסינג יידזשינג. לויט צו זיין קסנומקס לערנען, Sinclair און דער קאָלעקטיוו געפונען אַז 2013-חודש אַלט מיסע גענומען NMN פֿאַר זעקס טעג האט ימפּרווומאַנץ אויף מוסקל קאַפּאַציטעט, מאַטאַבאַליזאַם, און ענדעראַנס.\nשפּעטער אין אַ קסנומקס פאָרשונג פּאַפּיר, די גרופּע באשטעטיקט אַז נמן האט ענלעך בענעפיץ ווי עקסערסייזינג. אלא ווי פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל טעגלעך, איר קענען נאָך דערפאַרונג די זעלבע יפעקס ווען איר נוצן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע ביילאגעס אַנשטאָט.\nלויט דעם האַרוואַרד גענעטיקיסט, די נמן אַרבעט אויף מענטש ריוואַלווז אַרום אַמעליערייטינג בלוט לויפן אויף די עלטער און עליט אַטליץ.\n(קסנומקס) מיללס אַססערץ אַז נמן אַללוויייץ פיזיאַלאַדזשיקאַל אַראָפּגיין אין אַגינג מיסע\nאין דערמאָנען צו די קסנומקס לערנען, Mills et al. געפונען אַז נמן באַהאַנדלונג וואָלט טאָמבאַנק די אַראָפּגיין אין ביידע פיזיאַלאַדזשיקאַל און ימיונאַלאַדזשיקאַל פונקציע אין אַלט מיסע. אין די סוף פון דעם נמן העסאָפע פאָרשונג, די ראָודאַנץ רעגיסטרירט אַ פאַרגרעסערן אין די אויסדרוק פון ימיון סעלז, לימפאָסיטיק פּראָוליפעריישאַן און שרינגקידזש אין נעוטראָפילז.\nביז אַהער, אין 2011, Mills, Yoshino און Imai האָבן געוויינט מיסע מאָדעלס צו באַשטעטיקן די ראָלע פון NAD + אין די באַהאַנדלונג פון דיעטע-ינדוסט און עלטער-פֿאַרבונדענע צוקערקרענק. אין אן אנדער 2016 לערנען, ער האָט זיך איינגעשריבן הענט מיט אנדערע ריסערטשערז וואָס האָבן געגרינדעט אַז נמן סופּפּלעמענטאַטיאָן וואָלט אַנטקעגנשטעלנ אָקסידאַטיווע דרוק און וואַסקיאַלער דיספאַנגקשאַן אין אַלט מיסע.\n(קסנומקס) נמן קאַמבאַץ אַלזשעימער ס קרענק (אַד) אין מורין מאָדעלס\nאין 2015, Long et al. ינוועסטאַגייטיד די ווירקונג פון נמן אויף מאַרך מיטאָטשאָנדריאַל רעספּעראַטאָרי דעפיסיץ אויף מיסע מיט אַלזשעימער ס קרענק. די מאַנשאַפֿט האָט אנגעוויזן אַז די נמן באַהאַנדלונג איז ביכולת צו מייַכל די עטיאָלאָגי פון אַד, אַרייַנגערעכנט נידעריק אָקר (זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן רייץ), נאַד + פאַלאָפף, און מיטאָטשאָנדריאַ אַבנאָרמאַלאַטיז.\nאין 2016, וואַנג און זיין אַסאָושיאַץ האָבן פארעפנטלעכט זייער פאָרשונג, קאַנקלודינג אַז די אַנטי-יידזשינג דרוגס קאַמבאַט קאַגניטיוו און נעוראַל ימפּערמאַנט, וואָס רעזולטאַט פֿון β- אַמילאָיד (Aβ) אָליגאָמער. דעם Aβ פּראָטעין איז נעוראָטאָקסיק און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר פּלאַק פאָרמירונג אין די מאַרך פון אַד פּאַטיענץ. וואַנג עט על. געפונען אַז נמן אַדמיניסטראַציע אין מיסע געפֿירט צו אַ פאַרקלענערן אין Aβ אָליגאָמערס, דערמיט בוסטינג די קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז.\nנאָך אַ 2017 לערנען, Hou און זיין חברים האָבן דיסקאַווערד אַז NAD + סופּפּלעמענטאַטיאָן דיקריסט די פּראָדוקציע פון β- אַמאָילאָיד אָליגאָמערס. א יאָר שפּעטער, Yao און זיין קאָלעקטיוו האָבן געגרינדעט אַז Nicotinamide מאָנאָנוקלעאָטידע ראַדוסאַז די אַקיומיאַליישאַן פון Aβ און סינאַפּטיק אָנווער אין AD-Tg מיץ מאָדעלס.\n(קסנומקס) נמן און קאַרדיאָו-שוץ\nלויט אַ 2014 ויסגאַבע פון Yamamoto און זיין חברים, נמן פּראַטעקץ די האַרץ קעגן יסטשעמיק שאָדן און ריפּערפוסיאָן. פאר דעם לערנען, יאַמאַמאָטאָ איז געווען טייל פון אַ 2012 קאָלעקטיוו, וואָס געפונען אַז NAD + קאָונטערס דיעטע-ינדוסט אַביס אין מיסע.\nאין 2016, De Picciotto et al. און זיין יונגערמאַן בייאָוקעמאַסץ געלערנט די ווירקונג פון נמן סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף די וואַסקיאַלער פאַנגקשאַנאַליטי פון יידזשינג מיסע. פֿון דער ינפעראַנס, ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע איז געווען עפעקטיוו אין ריווערסינג וואַסקיאַלער דיספאַנגקשאַן, אָקסידאַטיווע דרוק און פאַרקלענערן אין עלאַסטין.\n(קסנומקס) די Discovery אויף אַ ניו מאַרשרוט פון צעל פיעל עקספּרעס by Shin-Ichiro Imai\nאין פריש פאָרשונג, אַ קאָלעקטיוו פון סייאַנטיס געפירט דורך ימאַי דיסקאַווערד און אַנראַוואַלד די מיסטעריעז טראַנספּאָרטער פון נמן אין די סעלז.\nדעם נמן העסאָפע פאָרשונג איז געווען ערשטער בנימצא אין יאנואר קסנומקס אין נאַטור מעטאַבאָליסם. ימאַי געגרינדעט אַז אַ באַזונדער פּראָטעין, סלקסקסנומקסאַקסנומקס, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די גיך קאַנווערזשאַן פון נמן צו נאַד + און טראַנספּאָרטינג עס אין דער צעל. דעם ענזיים איז פּרידאַמאַנאַנט אין אַלט פאָלקס אלא ווי אין יונג אָדער געזונט מענטשן.\nאין אַלע די פּרעקליניקאַל שטודיום, פאָרשונג סייאַנטיס וואָלט צעלאָזן באַוווסט מיטלען פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע פאַרנעם פּודער אין וואַסער איידער זיי אָנפירונג זיי צו די מיסע.\nבענעפיץ פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן)\nנמן האט פילע טעראַפּיוטיק פאַנגקשאַנז און פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל יפעקס אויף די מענטשלעך גוף. אין ווייניקער ווי אַ יאָרצענדלינג, סייאַנטיס האָבן דעדאַקייטאַד זייער צייט צו לערנען אַלע די ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע בענעפיץ אַרייַנגערעכנט די מעקאַניזאַמז אַז דערקלערן יידזשינג און די עלטער-פֿאַרבונדענע יילמאַנץ.\nזאל ס גראָבן אין די אַדוואַנטידזשיז פון די קאַמפּאַונד אין די מענטשלעך סיסטעם.\n(קסנומקס) לענגטהינג די סעליאַלער ליפעספּאַן\nאַרויף צו די אָנסעט פון די קסנומקסst יאָרהונדערט, געלערנטע האָבן גענוג סיבות צו דערקלערן יידזשינג ווי אַן יריווערסאַבאַל פּראָצעס. אָבער, דאָס געדאַנק איז ליידיק דאַנק צו די קאַטינג-ברעג אַנטדעקן פון אַנטי-יידזשינג ביילאגעס ווי ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע.\nנמן איז נאַטירלעך-געשעעניש אין די מענטשלעך סעלז און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ביאָסינטהעסיס פון נאַד + און פּראָדוקציע פון ענערגיע. ווי איר וואַקסן אַלט, די צוויי קאַמפּאַונדז דידזשענערייט לידינג צו רעגרעססיאָן פון די סטעם סעלז. געדענקען, די פאַנגקשאַנאַל וניץ דאַרפֿן גענוג סעליאַלער ברענוואַרג צו רעפּליקייט תמיד, און דעריבער, אַ פאַלן אַוועק וועט שנייַדן קורץ די סעליאַלער לייפספּאַן.\nאַדמיניסטראַציע עפעקטיוו אַנטי-יידזשינג דרוגס ווי נמן וועט פאַרקערט דעם פּראָצעס און פאַרהאַלטן די יידזשינג מעקאַניזאַם.\n(קסנומקס) ופדאָלד יוגנטלעך סעליאַלער ענערגיע לעוועלס\nדי ערשטע אָפּשטאַם פון די סקאָרז פון יילמאַנץ פארבונדן מיט יידזשינג איז נעראָוד אַראָפּ צו די סעליאַלער מדרגה. א ענדערונג אין די פּראָדוקציע פון ענערגיע ין די סעלז איז די הויפּט קאַנטריביוטינג פאַקטאָר פון די עלטער סימפּטאָמס.\nזייַענדיק אַ פּריקערסער פון נאַד +, נמן האט אַ ראָלע צו שפּילן אין אָפּהיטונג פון די אָפּטימאַל ענערגיע לעוועלס פון מיטאָטהאָנדריאַ. Aging וועט אויטאָמאַטיש גרונט אַ אַראָפּגיין אין די קאַנסאַנטריישאַן פון נאַד +. ווי אַ רעזולטאַט, די יידזשינג פּראָצעס מאָומאַנאַלי פּיקס אַרויף לידינג צו דער אַנטוויקלונג פון עלטער קרענק.\nא קאַפּ אין די סעליאַלער ענערגיע לעוועלס ין די וויטאַל אָרגאַנס אַזאַ ווי מאַסאַלז, בלוט כלים, קידניז, לעבער, אָדער פּאַנקרעאַס שטענדיק ינערפירז מיט גשמיות און קאַגניטיוו געזונט. דעריבער, די קרענק אַזאַ ווי יסטשעמיאַ, האַרץ טנאָים, ניר דורכפאַל, נעוראָדעגענעראַטיוו דיסאָרדערס און אנדערע דרייען זיך.\nדי שליימעסדיק לייזונג איז דורך סאַפּלאַמענטינג דעם גוף ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע און NAD + מיט פונדרויסנדיק נמן באַהאַנדלונג. די אַנטי-יידזשינג דרוגס געבן אַ נייַע לעבן פון די יידזשינג סעלז וואָס וועט שטעלן אַ יוגנטלעך קוק.\n(קסנומקס) פֿאַרבעסערן בלוט סירקולאַטיאָן\nאיינער פון די ענדערונגען אין די אַלט איז די דיקריסאַז פון די קוואַליטעט פון די בלוט כלים אין דעם מאַממאַליאַן גוף. דעריבער, די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם אַנדערגאָויז אַ פּלאַץ פון שפּאַנונג ווען קעריינג נוטריאַנץ, זויערשטאָף, היץ, אָדער רימוווינג וויסט פון די אָרגאַנס. זינט די סיטואַציע איז פּערסיסטענט, עס וואָרסאַנז איבער צייַט לידינג צו די פּאַסירונג פון לאַנג-שטייענדיק חולאתן.\nניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע איז דערקלערט פֿאַר דער פּראָדוקציע פון בלוט כלים. לאָזן מיר צו דערקלערן. די קאַמפּאַונד סינטאַסייזד נאַד +, וואָס אין דרייַ אַקטיווייץ סירטין דעאַסעטילאַסע (סירטקסנומקס) פּראָטעין.\nקאָנווערסעלי, סירסטקסנומקס דעאַסעטילאַטעס ליסינע רעזאַדוז אַז הילף אין די פּראָדוקציע פון זויערשטאָף פֿרייַ ראַדאַקאַלז. דעם מעקאַניזאַם פייץ קעגן מעגלעך אָקסידאַטיווע דרוק, רעפּערפוסיאָן, אָדער יסטשעמיק ינדזשעריז. אין טיפּיש קאַסעס, די גוף זיך וועט ענדאָוגאַנאַסי אַנטקעגנשטעלנ יסטשעמיאַ און די שייַכות טנאָים דורך יסטשעמיק פּריקאַנדישאַנינג (יפּק). IPC וועט דעמאָלט אַקטירן צו סטימולירן די פּראָדוקציע פון סירטקסנומקס.\nאיר קענען אָדער פירן NMN איידער אַן יסטשעמיק געשעעניש אַקערז אָדער בעשאַס זייַן מאַנאַפעסטיישאַן. איידער די פּאַסירונג, די קאַמפּאַונד אָפפערס קאַרדיאָו-שוץ דורך באָסטינג אַטפּ פּראָדוקציע דורך גלייקאָליסיס.\nאין יסטשעמיאַ, איר קענט נאָך נוצן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע, ווייַל עס טריגערז אַסידאָסיס און גרונט מיטאָטשאָנדריאַל ימפּערמעאַביליטי; דערפאר, גאַראַנטירן די שוץ פון די קאַרדיאַק סיסטעם.\n(קסנומקס) מוסקל ענדוראַנסע\nוואָס טאָן איר דערוואַרטן ווען די בלוט שטראָם דיקליינז? נו, די שטאַט וועט פירן צו אָנווער פון מוסקל מאַסע. עס איז קיין צווייפל אַז איר וועט באַמערקן אַז די אַלט מענטשן האָבן ווייניקער פאָרשטעלונג, נידעריק ענדעראַנס, ומבאַקוועם און אַזוי פיל מיד די גאנצע צייט.\nאיינער פון די גראָונדברייקינג דיסקאַוועריז דורך דר. סינקלער איז געווען סענטערד וועגן די עפעקטיווקייט פון נמן אין בוסטינג מוסקל שטאַרקייַט. לויט זיין 2013 און די לעצטע 2018 שטודיום, אַלט מיסע יקספּאָוזד צו אַ זיבן-טאָג נמן באַהאַנדלונג געווארן פיזיקלי פּאַסיק און אַקטיוו ווי זייער יינגער קאַונערפּאַרץ.\nדי מוסקל קאַפּאַציטעט און די ענדעראַנס פון די אָולדאַסט מיסע (קסנומקס-חדשים אַלט) זענען די זעלבע ווי די פון אַ פינף-חודש-אַלט יאַנגגלינג. די צייטן זענען פאַרגלייַכלעך מיט בעערעך קסנומקס און קסנומקס יאָרן אין כיומאַנז. פון די פיינדינגז, איר קענען שלעפּן אַז NMN אַרבעט אויף מענטש איז זיכער ווי טויט.\n(קסנומקס) קאָמבאַטינג נעוראָדעגענעראַטיוו דיסאָרדערס\nדי מאַרך איז מער ווי אַ שטאַרקער פון דיין סיסטעם. דעם אַספּעקט זאל זיין די סיבה וואָס מעדיקס וועט שטענדיק פאַרלאָזנ אויף מאַרך פאַנגקשאַנז ווען דיקלערינג די צייַט פון טויט.\nא רעדוקציע אין די לעוועלס פון נאַד + אין די מאַרך ינטערפירז מיט קאַגניטיוו געזונט צווישן די עלטער. אַדמיניסטראַציע פון נמן אַקסעלערייץ נאַד + פּראָדוקציע, בכן, פּראַטעקטינג די נוראַל פאַנגקשאַנז.\nסקאָרעס פון שטודיום באַווייַזן אַז ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע בענעפיץ דערקענונג, מאַך און ימפּידז זכּרון אָנווער, וואָס איז פאַרשפּרייט מיט עלטער. סאַמעראַלי דעם אַנטי-יידזשינג העסאָפע איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די וישאַלט פון נוראַנז.\nNMN דער הויפּט טאַרגאַץ די עטיאָלאָגי פון קיין נוראַלאַדזשיקאַל צושטאַנד. פֿאַר בייַשפּיל, אַלזשעימער ס קרענק אַקערז רעכט צו אַ אַראָפּגיין אין NAD +, אַ נידעריק זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן אין דעם מאַרך און מיטאָטשאָנדריאַל אַבנאָרמאַלאַטיז. ינקרעאַסינג די סומע פון נמן אין דעם גוף קאָונטערס אַלע די יפעקס.\nלויט אַ לערנען ארויס אין 2012, ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע יפעקטיוולי פירן ינטראַסערעבראַל שעדיקן, וואָס אָפט פירט צו מאַך. אַלטע מיסע וואָס זענען אונטער די נמן דאָוסאַדזש, האָבן רעגיסטרירט באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין די ינטראַסערעבראַל NAD + פּראָדוקציע. די פאָרשונג מאָדעלס האָבן מאַקסימום שוץ קעגן יסטשעמיק מאַך, נעוראַל טויט און נוראַלאַדזשיקאַל אָנצינדונג.\n(קסנומקס) ימפּרוווד מעטאַבאָליסם אין אַלט עלטער\nעטלעכע פאָרשער האָבן געלערנט און פּרוווד אַז נמן פאַסילאַטייץ גלוקאָוס טאָלעראַנץ בשעת ענכאַנסינג די מאַטאַבאַליזאַם פון צוקער אויף יידזשינג מיסע מיט אַ נעבעך דיעטע. דעם לערנען אויך געווענדט צו אַלט יומאַנז וואס אַנטוויקלען צוקערקרענק אָדער ווי אַ רעזולטאַט פון הויך צוקער אָדער נעבעך דערנערונג. דערצו, אַ דיעטע רייַך אין פעט פירט צו ינסאַלאַן קעגנשטעל.\nניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע מיינט אַ שפּיץ פּראָדוקציע פון נאַד +, וואָס רעדוצירן די עלטער-פֿאַרבונדענע אינצידענט בשעת ימפּרוווינג די ינסאַלאַן אין פאַטי אָרגאַנס.\n(קסנומקס) באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק\nמענטשן מיט צוקערקרענק טיפּ II שטענדיק ויסשטעלונג קעגנשטעל צו ינסאַלאַן. דער כאַראַקטעריסטיש איז רעכט צו אַ פאַללאָף אין NAD +. דעריבער, די סעלז פאָרן אָקסידאַטיווע דרוק און אָנצינדונג. אויב איר זענט נאָך יונג, דער גוף וועט רידזשווואַנייט זיך דורך עטלעכע ענדאָגענאָוס פיזיאַלאַדזשיקאַל אַקטיוויטעטן. מיט די עלטער, די NAD + לעוועלס פאַרקלענערן אין די אָרגאַנס ווי די סקעלעטאַל מאַסאַלז, לעבער, מאַרך און פּאַנקרעאַס.\nאן אנדער קאַנטריביוטינג פאַקטאָר צו עלטער-פֿאַרבונדענע צוקערקרענק איז אַ הויך-פעט דיעטע. אַבנאָרמאַל אַמאַונץ פון סאַטשערייטאַד פאַץ ינכיבאַט די ביאָסינטהעסיס פון NAD +. אין אַ פאָרשלאָג צו באַווייַזן די עפיקאַסי פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אין דער באַהאַנדלונג פון עלטער און דיעטע-ינדוסט צוקערקרענק, יאָשינאָ און זיין חברים געוויינט צוויי מיסע מאָדעלס.\nנאָך אַדמינאַסטערינג אַ טעגלעך דאָזע פון נמן פֿאַר נאָענט צו 10 טעג, די געלערנטע האָבן באַשטימט אַז די מיסע, וואָס זענען אונטערטעניק צו הויך-פעט מילז, רעקאָרדעד ימפּרוווד ינסאַלאַן ינטאַלעראַנס. אויף די אנדערע האַנט, די צוקערקרענק מיסע געוויזן באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין כייפּערליפּידימיאַ.\n(קסנומקס) Reversing Aging\nכראָניש געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז שטענדיק באַגלייטן דעם פּראָצעס פון יידזשינג. ווי דער גוף אַנדערגאָוז עטלעכע פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען, עטלעכע פון די סעליאַלער פאַנגקשאַנז פּאַסירן צו פאַלן צוריק. נעמען, פֿאַר בייַשפּיל, די לעוועלס פון ניקאָטינאַמידע אַדענינע דיינוקלעאָטידע דיקריסאַז אין קייפל אָרגאַנס, לידינג צו אַ אַראָפּגיין אין ענערגיע פּראָדוקציע דורך די צעל ס מיטאָטשאַנדריאָן.\nאַגינג שטעלט אין באַוועגונג פאַרשידן סיבות אַזאַ ווי דאַמידזשינג פון די דנאַ רעכט צו ונלאַרגעד מאַלאַקיולז, וואַסקיאַלער אָקסידאַטיווע דרוק, און אנדערע קאַגניטיוו דיסאָרדערס. צי איר וויסן וואָס כאַפּאַנז? נו, עס איז אַ דנאַ-ריפּערינג פּראָטעין (פּאַרפּקסנומקס) אין די מענטש סיסטעם. אין דעם פאַל פון דנאַ שעדיקן, NAD + וועט אַקטאַווייט דעם פּראָטעין צו פאַרריכטן די אַפעקטאַד צעל.\nעטלעכע שטודיום האָבן קומען מיט די ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע בענעפיץ אין יידזשינג. פֿאַר בייַשפּיל, מיללס און זיין חברים געוויינט מיסע מאָדעלס צו פאָרשן די ווירקונג פון נמן עלטער-ינדוסט פיזיאַלאַדזשיקאַל אַראָפּגיין.\nאין דער לערנען, די ריסערטשערז אנגעוויזן אַז לאַנג-טערמין אַדמיניסטראַציע פון די באַהאַנדלונג געפירט צו די ופּרעגולאַטיאָן פון די קאַמפּראַמייזד גענעס ין די לעבער, סקעלעטאַל מאַסאַלז, און די אַדאַפּאָוס געוועב. וואָס איז מער, די פיינדינגז באשטעטיקט אַ פֿאַרבעסערונג אין די ימיון צעל אויסדרוק, אַ פאַרגרעסערן אין ליפפאָסיטעס, און אַקטאַוויישאַן פון די לעוקאָסיטעס.\nאן אנדער טשאַראַקטעריסטיקס פון יידזשינג איז די בייַזייַן פון ליכט-בונט ספּאַץ אין די אויג פאָנדוס. דעם צושטאַנד צוזאַמען מיט ביין געדיכטקייַט דיפּלישאַן און די ינאַביליטי צו פּראָדוצירן טרערן האָבן שוין ונטערזוכן אויף ראָודאַנץ. ססיענטיסץ באמערקט אַז מיסע, וואָס זענען שטעלן אויף אַ קסנומקס-חודש נמן באַהאַנדלונג, האט אַלע די אויבן טנאָים ריווערסט.\nלאָנגעוויטי איז די גאנצע סיבה פארוואס מענטשן קויפן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע.\n(קסנומקס) באַהאַנדלונג פון אַביסאַטי\nפֿאַר די עלטער, נמן קענען רעדוצירן אַרויף צו קסנומקס% פון די ערשט גוף וואָג אָן דערגייונג די מיטל ערד צווישן אַפּעטיט און וווּקס. די פּאַטאַלאַדזשיקאַל מעקאַניזאַם פון אָוביסאַטי און צוקערקרענק זענען קאָראַלייטאַד. נידעריק נאַד + לעוועלס ברענגען וועגן מיטאָטשאָנדריאַל דיספאַנגקשאַן; דעריבער, אַ פאַרקלענערן אין די פּראָדוקציע פון אַטפּ.\nאַביסאַטי ווייז אַראָפּ די פּאָטענציעל פון די מיטאָטשאָנדריאַ אין דזשענערייט אַטפּ ענערגיע פֿאַר די סעלז. אַמאָל איר פירן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע, די מעדיצין וועט פֿאַרבעסערן גלוקאָוס ינטאַלעראַנס און אנדערע מעטאַבאַליק פאַנגקשאַנז רילייטינג צו אָוביסאַטי.\nווען עס קומט צו פֿאַרבעסערן די בלוט שטראָם, NMN פֿאַר אַביס באַהאַנדלונג אַקערז סימילאַרלי ווי עקסערסייזינג. איין פּיל איז ווי גוט ווי אַ טרעדמיל טעגלעך. אָבער, די חילוק קומט אין די לעוועלס פון NAD + אינהאַלט אין די גוף אָרגאַנס. כאָטש ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע ינקריסאַז NAD + אין ביידע לעבער און מאַסקיאַלער געוועבן, געניטונג בלויז בויען די קאַמפּאַונד אין די מאַסאַלז.\nטוט ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) טאַקע אַרבעט אויף מענטשלעך?\nנו, דאָס קען זיין די קראַנט קשיא אין דיין קאָפּ. אין קיין פאַל, אַלע די פאָרשונג און פּרעקליניקאַל שטודיום אויף ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע און NAD + האָבן שוין טאַרגאַטינג די מיץ מאָדעלס.\nאויב איר האָבן רעזערוויישאַנז וועגן די עפעקטיווקייַט פון נמן אַרבעט אויף מענטש, דאָ ס אַלע איר דאַרפֿן צו וויסן. ד"ר דוד סינקלער, אַ שפּיץ פאָרשער, און גענעטיקטער אין האַרוואַרד אוניווערסיטעט איז איינער פון די ריסיפּיאַנץ פון נמן.\nסינקלער מודה אַז ער נעמט די העסאָפע. ביז איצט, דער געלערנטער האט נישט רעקאָרדעד קיין ערנסט ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע זייַט יפעקס. אויף די פאַרקערט, ער מודה אַז ער פילז יונג מיט אַ שאַרף מיינונג. האַנגאָווערס און דזשעט לאַגז זענען איצט אַ פאַרגאַנגענהייט געשפּאַנט פֿאַר אים. ער דערקלערט ווייטער אַז זיין פאטער, וואָס איז אין זיין שפּעט סעוואַניז, אויך נעמט די העסאָפע.\nדערצו, ד"ר סינקלער האט געניצט די באַהאַנדלונג ווי אַ פרי פּראָצעס בייַ די בריגהאַם און פרויען ס שפּיטאָל. ער האט פּלאַנז פֿאַר ווייַטער טעסטינג די העסאָפע אויף געזונט עלטערע פאָלקס. כאָטש זיין פאַסע איינער לערנען איז גאַנץ, ער איז נאָך צו מאַכן אַ באַאַמטער ויסגאַבע. סינקלאַיר אנגעהויבן די רגע פאַסע פון דעם קליניש NMN supplement פאָרשונג אין קסנומקס.\nאין אַ קליניש לערנען וואָס איז רעכט צו 1st יוני קסנומקס, ריסערטשערז זענען קוקן צו פאַרלייגן די ענדערונגען אין סענסיטיוויטי און די ביתא-צעל פאַנגקשאַנז מיט נמן סופּפּלעמענטאַטיאָן אין יומאַנז. די געלערנטע זענען פון די וואַשינגטאָן אוניווערסיטעט שולע פון מעדיסינע און קעיאָ אוניווערסיטעט שולע פון מעדיצין אין טאָקיאָ.\nאין אַ מענטש פּראָצעס אַז קיקט אַוועק אין קסנומקס אין קעיאָ אוניווערסיטעט, די געלערנטע זענען קוקן צו אַססעסס די זיכערקייַט פון נמן אין געזונט אַדאַלץ. אין די אָנגאָינג רגע פייז, דער זעלביקער אינסטיטוט, געפירט דורך שין-יטשיאָ, איז ינוועסטאַגייטינג לאַנג-טערמין נמן אַדמיניסטראַציע. וואָס ס מער, די מאַנשאַפֿט איז זוכט צו אָפּשאַצן די מעטאַבאַליק-סינדראָום-פֿאַרבונדענע פּאַראַמעטערס, נמן קינעטיקס, און די מעדיצין ס ווירקונג אויף גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם.\nאין די קסנומקס קליניש לערנען דורך די אוניווערסיטעט פון וואַשינגטאָן, די פּאַרטיסאַפּאַנץ אַרייַנגערעכנט קסנומקס פרויען אַלט קסנומקס צו קסנומקס יאָרן. די גרופּע איז געווען שטעלן אויף אַ טעגלעך דאָוסאַדזש פון קסנומקסמג פון נמן פֿאַר אַכט וואָכן. כאָטש זיי זענען געזונט מענטשן, די פרויען אַ ביסל האָבן הויך לעוועלס פון בלוט גלוקאָוס, טריגליסערידע, און במי. די לערנען איז נישט נאָך גאַנץ.\nדערווייל, עס זענען קיין אויסגאבעס וואָס באַשטעטיקן די נן אַרבעט אויף מענטשלעך. איר זאָל האַלטן אויף ווייַל עפּעס קאָכן און די קליניש טריאַלס קען זיין פּראַמאַסינג.\nווי צו נוצן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) פֿאַר אַנטי-יידזשינג?\nאויב איר זוכט צו קויפן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע, עס זענען אַ ביסל זאכן איר דאַרפֿן צו וויסן.\nאיר קענען בלויז נעמען די באַהאַנדלונג ווי אַ דייאַטערי העסאָפע זינט עס האט נישט נאָך באַקומען אַ לעצט פדאַ ענדאָרסמאַנט צו זיין אַ רעצעפּט מעדיצין.\nדי דאָוסאַדזש ריינדזשאַז צווישן קסנומקסמג און קסנומקסמג דיפּענדינג אויף די געזונט בענעפיץ איר ווילן צו דערגרייכן. אָבער, עטלעכע מענטשן באקענען זיך צו קסנומקסמג פּער טאָג. נעמען, פֿאַר בייַשפּיל, ד"ר סינקלער נעמט קסנומקסמג / טאָג. דערצו, ער ביילאגעס דעם רעזשים מיט רעסוועראַטראָל און מעטפאָרמין.\nאין נמן קליניש טריאַלס, רובֿ ריסערטשערז וואָלט שטעלן זייער סאַבדזשעקץ אויף אַ דאָזע קייט פון קסנומקסמג צו קסנומקסמג.\nאויב איר ווילן צו מאַקסאַמייז די ביאָאַוואַילאַביליטי פון דעם העסאָפע, איר זאָל קויפן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע טאַבלאַץ פֿאַר סובלענדואַל אַדמיניסטראַציע. גענומען די מעדיצין אָראַלד ראַדוסאַז די סומע אַבזאָרבד אין די געוועבן. די סיבה איז אַז עס אַנדערגאָוערז מאַטאַבאַליזאַם און דערנידעריקונג ווי עס גייט דורך די דיגעסטיווע שעטעך און די לעבער.\nסובלענדואַל נמן גלייַך גייט אין די בלאַדסטרים אָן קיין פילטראַטיאָנס. די אַבזאָרפּשאַן קורס פון דעם אופֿן פון עקספּרעס איז בעערעך פינף מאל מער ווי מויל אַדמיניסטראַציע. אין דעם פאַל, איר וועט האָבן צו פאַרגרעסערן די דאָוסאַדזש צו מאַכן זיך פֿאַר דער ערשטער פאָרן מאַטאַבאַליזאַם אין די לעבער. סופּפּאָסינג איר זענען טאן פאָרשונג, איר זאל דאַרפֿן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע פאַרנעם פּודער פֿאַר איר צו פאַרענדיקן דעם לערנען.\nדי זייַט יפעקס פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע איר זאָל וויסן\nטיפּיש זענען סאַנאַנאַמאַס מיט די יגזיבאַטאַד דורך ניאַסינאַמידע און אנדערע וויטאַמין ב 3 קאַמפּאָונדניקאָטינאָמידע מאָנאָנוקלעאָטידע זייַט יפעקס. אָבער, רובֿ מענטשן טאָן ניט אפילו דערפאַרונג זיי אין אַלע. צום ביישפּיל, דער שפּיץ פאָרשונג געלערנטער פון האַרוואַרד אוניווערסיטעט איז אַדמיץ צו נעמען NMN, אָבער ער האט נישט באמערקט קיין נאַק-אויף יפעקס.\nאַזוי, אין אַלע די בנימצא ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אַרבעט אויף מיסע, קיין דאַטן ווייזט די עקזיסטענץ פון קיין זייַט יפעקס אין מיוזיקאַל מאָדעלס. קיין פאָרשער האט רעקאָרדעד אַ נעגאַטיוו סימפּטאָם אין קורץ און לאַנג-טערמין נמן אַדמיניסטראַציע.\nעטלעכע מענטשן קען אָבסערווירן די פאלגענדע נעגאַטיוו אַפּשאַץ;\nאַלערדזשיק ריאַקשאַנז אַזאַ ווי יטטשינעסס, כייווז, אָדער ראַשעס\nאין זעלטן פאלן, ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע זייַט יפעקס קענען זיין שטרענג צו דער מאָס אַז איר האָבן צו זוכן באַלדיק געזונט טשעק-אַרויף. צו דערמאָנען אַ ביסל, ברידינג שוועריקייטן, ירעגיאַלער כאַרטביט, פּערסיסטענט וואַמאַטינג, יעלאָוינג הויט און אַפּעטיט אָנווער זענען צווישן די אַקוטע סימפּטאָמס.\nצו דעם פונט, קליניש טריאַלס האָבן בלויז צענטערעד אויף געזונט אַדאַלץ אין דער עלטער קלאַקעט פון קסנומקס צו קסנומקס יאָרן. פֿאַר דעם סיבה, די פאלגענדע גרופּעס זאָל זיין אָפּגעהיט איידער administering the NMN anti-aging supplements.\nשוואַנגער און שוועסטערייַ מוטערס\nמענטשן מיט אַ געשיכטע פון היפּערסענסיטיוויטי צו נמן\nפּאַטיענץ גענומען מעדאַקיישאַנז פֿאַר כראָניש קרענק\nווו קען איך געפֿינען אַנטי-אַגינג דרוגס-ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן)?\n(קסנומקס) NMN פוד קוועלער\nאיר'ווע מיסטאָמע מאכן אַ טאַרעראַם ווי צו וואָס איר זאָל קויפן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע ווען איר קענען גרינג געפֿינען עס אין זיכער פודז. לאָזן מיר בעקיצער דערקלערן וואָס דעם העסאָפע איז נייטיק.\nווי נאַד + דיקליינד אין דעם גוף רעכט צו יידזשינג, די סעלז וועט נישט קענען צו טאָמבאַנק די ווירקונג. אין דעם פונט, דיין בלויז ברירה קען זיין ניצן די נמן ביילאגעס. קליניסיאַנס וועט מוטיקן איר צו נעמען נמן-רייַך פודז ווי בראַקאַלי, מאַשרומז, עדאַמאַמע, אָדער שרימפּ. אָבער, די עסנוואַרג וועט בלויז געבן ווייניקער ווי קסנומקס% פון וואָס דיין גוף ריקווייערז.\nפדאַ רעקאַמענדז אַז קיין מענטש דארף בעערעך קסנומקסמג פון נמן פּער טאָג. סופּפּאָסינג איר זענען צו באַקומען די הצלחה פון בראַקאַלי, איר וועט האָבן צו פאַרנוצן איבער קסנומקס פונט פון די זעלבע.\n(קסנומקס) NMN Supplements\nדי ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע פאַרנעם פּודער איז בנימצא פֿאַר פאַרקויף אין רובֿ פאַרמאַסוטיקאַל און מעדיצין סטאָרז אָדער לאַבאָראַטאָריעס. אויב איר ווילן עטלעכע פֿאַר דיין פאָרשונג, איר קענען מאַכן אַ פאַרנעם סדר, וואָס קומט מיט אַראָפּרעכענען פּרייסיז און ווייווערז אויף די שיפּינג טשאַרדזשאַז.\nמאכן אָנליין פּערטשאַסאַז פון נמן ניט בלויז סאַוועס אויף דיין צייַט אָבער אויך אָפפערס אַן ויסגעצייכנט פּלאַטפאָרמע פֿאַר קאַמפּערינג פאַרשידענע פּרייסיז. אויב איר זענט נישט אַ פאָרשער, איר קענען נאָך קויפן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע ביילאגעס פֿאַר פּערזענלעך נוצן. איידער מאַכן אַ סדר, ענשור עס איז אַ עסנוואַרג מיינונג פּראָדוקט.\nעס סאָונדס ומלעגאַל צו באַשטעטיקן אַז נמן פּראַלאָנגז די לעבן שפּאַן פון יומאַנז. אָבער, דעם באַשטעטיקן האלט אַרויף. דער גרונט פון טויט צווישן די עלטער איז רעכט צו עלטער-ינדוסט חולאתן, וואָס קומען וועגן ווי אַ רעזולטאַט פון נעבעך סעליאַלער פאַנגקשאַנז.\nדי אַנטי-יידזשינג ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע בלויז טריט אין צו פֿאַרבעסערן די סעליאַלער ברענוואַרג עקספּרעס און בוסט די פאַנגקשאַנאַליטי פון די סעלז. עס אקטן דורך ופּרעגולאַטינג נאַד +, וואָס טענדז צו אַראָפּגיין ווי מיר עלטער.\nניצן אַנטי-יידזשינג פאַסיאַל קרימז, מאָיסטוריזערס, סאַנסקרין, אָדער עמבאַרקינג אויף רעגולער עקסערסייזיז אויף אַ געזונט דיעטע זאל בלויז טוישן דיין פּנים. אָבער, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די וואָרצל גרונט פון יידזשינג קאַמפּלאַקיישאַנז צו האַנדלען מיט זיי ינדיווידזשואַלי. ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע ריווערז די יידזשינג פּראָצעס דורך ריפּערינג דאַמידזשד דנאַ, פּראַטעקטינג די מאַרך, קאַרדיאַק סיסטעם, ימפּרוווינג די מוסקל פאַנגקשאַנז, און בוסטינג ענדעראַנס.\nאויב איר ווילן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע פאַרנעם פּודער, טשעק אין מיט אונדז און הנאה פרייַנדלעך פּרייסיז.\nמיללס, קף, יאָשינאָ, י, יאָשידאַ, ש, עט על. (קסנומקס). לאנג-טערמין אַדמיניסטראַטיאָן פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע מיטיגאַטעס עלטער אַססאָסיאַטעד פיזיאַלאַדזשיקאַל אַראָפּגיין אין מיסע. צעל מעטאַבאַליזאַם.\nיאָשינאָ, י, מיללס, קף, ימאַי, סי, און יואָן, מדזש (קסנומקס). ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע, אַ שליסל נאַד + ינטערמידייט, טריץ די פּאַטהאָפיסיאָלאָגי פון דיעטע און אַלט ינדוסטעד צוקערקרענק אין מיסע. צעל מעטאַבאַליזאַם.\nיאַמאַמאָטאָ, טי, ביון, י, זשיי פּי, יקעדאַ, י., אָקאַ, ש, און סאַדאָשימאַ, י (קסנומקס). ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע, אַ ינטערמידייט פון נאַד + סינטעז, פּראַטעקץ די האַרץ פון יסטשעמיאַ און רעפּערפוסיאָן.\nסינקלאַיר, דאַ, ודדין, גם, יאָונגאַן, נאַ, און מאָריס, מדזש (קסנומקס). קאָפּ צו קאָפּ פאַרגלייַך פון קורץ-טערמין באַהאַנדלונג מיט נאַד + פּריקערסאָר ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) און זעקס וואָכן פון עקסערסייז אין אַבעס ווייַבלעך מיסע.\nימאַי, ש, יאָשינאָ, י, מיללס, קף, גראָזיאָ, יי, עט על. (2019) Slc12a8 איז אַ ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע טראַנספּאָרטער. נאַטור מעטאַבאָליסם.\nדי פּיקסיאָטטאָ, ניי, מיללס, קף, ימאַי, ש, גאַנאָ, לב, עט על. (קסנומקס). ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע רעווערסעס וואַסקיאַלער דיספאַנגקשאַן און אָקסידאַטיווע סטרעסס מיט אַגינג מיסע.\nיאַו, זי., גאַאָ, ז., יאַנג, וו., און דזשיאַ, פּי (קסנומקס). ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע ינכיבאַץ דזשנק אַקטאַוויישאַן צו פאַרקערט אַלזשעימער דיסעאַסע.\nהאָו, י, וואַנג, י., זשאַנג, י., לוטרופּ, ש, עט על. (קסנומקס). NAD + Supplementation Normalizes שליסל אַלזשעימער ס פֿעיִקייטן און דנאַ דאַמאַגע רעספּאָנסעס אין אַ ניו אַד מאָדעל מאָדעל מיט ינטראָדוסעד דנאַ ריפּער דעפיסיענסי.\nרוי NIKOTINAMIDE MONONUCLEOTIDE (NMN) פּודער (1094-61-7).\n2. מיסטעריעז ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן)\n3. ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע און NAD +\n4. די לעצטע פאָרשונג פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע אַרבעט אויף מיסע\n5. בענעפיץ פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן)\n6. טוט ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) טאַקע אַרבעט אויף מענטשלעך?\n7. ווי צו נוצן ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן) פֿאַר אַנטי-יידזשינג?\n8. די זייַט ווירקונג פון ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע איר זאָל וויסן\n9. וווּ קען איך געפֿינען אַנטי-אַגינג דרוגס-ניקאָטינאַמידע מאָנאָנוקלעאָטידע (נמן)?


סעמאַלט באַשרייַבונג די רעדאקציע פארוואס ינסטאַגראַם אַ טייל וועט זיין דיין וואן יעדער מאַרקעטינג סטראַטעגיע\nיגזיסטינג, אַלע די קאָמפּאַניעס דאַרפֿן צו באַקענען די געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס. סאציאל מידיאַ האָבן פארלאנגט די נומער פון אינפֿאָרמאַציע און דיגיטאַל ינשורז. לעמאָשל, מיט אַ גאַנץ פון 1,200 באריכטן פּער סעקורעס אויף ינסטאַגראַם, מאַכן מער ווי 180,000,000 דערהייַנטיקונגען פּער טאָג. ווי אַ רעזולטאַט, די אָנווייַז פון אַ מאַרק ינסטאַגראַם איז געווען אַ פאַקטיש נעעדז. דעריבער, די פירמע זאָל אַנטוויקלען אַ רעגולער סטראַטעגיע סטראַטעגיע וואָס וועט העלפן די פירמע צו האלטן צו זיין קאַסטאַמערז צו אָנווייַזן די געזעלשאַפטלעך מידיאַ אין איינער פון די מערסט ינוואָונד געזעלשאַפטלעך נעץ פּראָדוקטן.\nאלעקסאנדער פּערעסונקאָ, דער קונה סאַקסעס מאַנאַגער פון סעמאַלט דיגיטאַל באַדינונגס, שטעלן די יקער פון וואָס ינסטאַגראַפיק אַטשיווינג עס איז די מאַרק - telehealth.\nדי ינסטאַגראַם פֿאַר בראַנדז\nרובֿ טאַסקס זענען געגרינדעט אין מיליאַנערז צווישן 18 און 24 יאר זינט די יערלעך ינוועסמאַנט פארבונדן אין $ 50.000 צו $ 74.000. פֿאַר דעם אַרויסגעבן איז די ינסטאַגראַם אַ באַליבט געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּלאַץ. דורך אנדערע סאציאלע מידיאַ דעם גרופּע קען ויסקומען פיל ווייניקער - פון $ 25.000 צו $ 49.000 פּער יאָר.\nינסטאַגראַם ראַנז אין דער קאַטעגאָריע פון שפּיץ טין פּלאַטפאָרמס וואָס זענען געניצט צו ויסמעקן פּראָדוקטן. די 45.6% פון די בלעטער זענען געפרוווט אַז זיי קענען נישט האָבן צו געדענקען די פֿעיִקייטן פון אַ פּראָדוקט ווי צו ינסטאַגראַם אויף ינסטאַגראַם אין דער טראַדיציאָנעלער מעדיע..\nלערנט צו די טראַפּס וואָס היטן די מאַרק וואָס זיי האָבן ינסטאַגראַם אויף די ינסטאַגראַם, די קויפן נומער אין די לעצטע זעקס חדשים האָבן שוין געוויינט. די ינסטאַגראַם-פּלאַטפאָרמע העלפט איר צו דערגרייכן די הויפּט ציל גרופּעס, האַשאָרע און לוידזשי.\nינסטאַגראַם בלאָאַץ ווי אַ הצלחה נעץ ווייַל די צופרידן ינספּייערד. עס זענען מער ווי 300 מיליאָן וסערס איבער די גאנצע וועלט ין אַ מינוט פון 257 מינוט פּער טאָג אויף די פּלאַטפאָרמע. די ינסטאַגראַם הצלחה איז ינפאָרמד דורך זייער פאָקוס אויף די פיייקייַט צו נוצן און די קוואַליטעט פון די וויזשאַוואַל יקער. די ינוועסטערז זענען זייער יקספּיריאַנסט. ינסטאַגראַם געפונען אַז אַ גאַנץ פון 150 אַנשטאָט פון אַדאַנק קאַמפּיינז פאָרויסזאָגן און האט אַ סכום פון 1,000,000 דאָללאַרס פֿאַר די יאָר לעצטע יאָר. די נייַע מארקפלעצער קענען מאַכן גראַפיקס זייער סעריע אין די פאַרייניקטע שטאַטן, אַזוי די פאַרגאַנגענהייַט געשעפט פאַרדינען.\nדי פּראָבלעמס דערפאַרונג\nדי וואָלקערס זייַנען אנגעטראָקן צו די האַנט, און די שווינדל וועט פאַלן צו דעם פאַל אַז עס איז קיין ווירקונג פון אַן ימפּלאַמענטיישאַן, אַ רעצייעך רעפּראָדוקציע אָדער מיסטעריע אויף דער מאַרק. עטלעכע פון די וועגן וואָס געהאלטן די ינשורז אין ינסטאַגראַם באזירט זענען:\nפייַן בילד בילדער. ווי פיל און אָריגינעל די צופרידן איז, צו מער ווי די וואַליערז אַז איר וועט האָבן\nשאַפֿן אַ יינציק קאָנטראָל (פּאָוו). אַדדינג קיין וויזשאַוואַל וויזשוואַלז וואָס זענען געניצט אין די מאַרקעטינג מארקפלעצער\nקליידונג וועקטאָר אידענטיטעט. דורך ניצן אַ שטימצעטל, אַרייַן אַ סאָרט זיך קעגן אַ זיכער שטייגער און טאן. שטימונג באָרדז פּאַסיק פֿאַר דער געוואלט באַוועגונג פון די מאַרק\nינסטאַגראַם און די טאָכיק\nדערווייַז וואָס מענטשן מוזן זיין רעקאָרדירט אַז זייער עמאָציאָנעל און געפילן. די שיכלעך יבערגעבן אַ גרויס טייל פון די אינפֿאָרמאַציע אין אַ וויסואַל פאָרעם. דערשייַנען געפונען אויס פון די מערסט אַפענסיוו בילדער, פאַרגרעסערן זייער אָפטקייַט מיט 94 פּראָצענט ווייַל זיי דערציילן די געשיכטע און ויסמעקן די עמאָציאָנעל עמאָטיעס. איר קענען שאַפֿן פאַרשידענע טנאָים מיט וואָס איר קענען זען אין סדר צו לייענען זיי. דער געזעלשאפט פון דער געזעלשאַפט איז אין וויזשוואַלז און וועט אַרבעטן מיט עלימינירן די מעדיצינען וואָס שטעלן זיך אויף קאָמבינאַציע פֿאַר קאָמוניקאַציע. דעריבער, איר דאַרפֿן צו נעמען דעם געשעפט דעם צייַט צו שטעלן זייער מאַרק ניצן די מערסט פאָלקס וועבזייטל, ינסטאַגראַם.


ריי מיגועל און דזשאָסע לעאָנאַרדאָ טשירינאָ, סימבאָלס פון קעגנשטעל צו שקלאַפֿערייַ אין ווענעזועלאַ - Afrikhepri Fondation\nזונטיק 20 יוני 2021\nLער קעגנשטעל צו שקלאַפֿערייַ אין ווענעזועלאַ אנגעהויבן זייער פרי. די ערשטע רעקאָרדעד איז פארגעקומען אין Coro אין 1532, אָבער די מערסט באַרימט אויפֿשטאַנד איז געווען אין די מינעס פון Buria אין 1552 און איז געווען געפֿירט דורך Miguel (באַוווסט ווי El Negro Miguel אָדער Rey Miguel, וואָס מיטל "די שוואַרץ מיגועל" און "מלך מיגועל" ריספּעקטיוולי).\nאפריקאנער שקלאַף, MIGUEL ריבעלד קעגן די היטן ווייַל פון די דיגריידינג טנאָים ער געליטן אין די מינעס. מויל טראַדישאַנז באַריכט אַז ער איז געווען ביכולת צו אָנכאַפּן די שווערד און די שמייסן פון די וואס וואָטשט אים און מיט די שטיצן פון די אנדערע סלאַוועס, ער סנאַטשט עטלעכע פייראַרמז פֿון די הענט פון די ספּאַניאַרדס, דאַן מיט זיין פרוי גיאָמאַר. זיין זון און די אנדערע סלאַוועס, זיי אנטרונען צו די היללס. אָנגעקומען אַהין, ער געגרינדעט אַ קאַווע פון מאַראַנץ, ער האָט אָרגאַניזירט אַ רעגירונג, האָט געבויט אַ גרויסע מויער אַרום די טעריטאָריע, האָט געבויט הייזער, אויסדערוויילט אַ גאַלעך צו דינען און העלפֿן די מענטשן צו פיר ווי זיי זאָל. אַנסעסטראַל רעליגיאָנס, און ער איז ביכולת צו אָרגאַניזירן אַן אַרמיי. מיט זיין אַרמיי, Miguel איז געווען ביכולת צו אַנטקעגנשטעלנ זיך די קייפל אנפאלן פון די ספּאַניאַרדס. אין דער נאַכט, ער און עטלעכע פון זיין מענטשן זענען סניק אין די אַרומיק פּלאַנטיישאַנז צו יבעררעדן די אנדערע סלאַוועס צו פאַרבינדן זיי. עטלעכע ינדיאַנס אויך זיך איינגעשריבן די קהל פון מאַרונז, און די יענער געוואקסן ביסל דורך קליין. די נומער פון מאַראַנץ אין זיין אַרמיי איז עסטימאַטעד צו 1200, און די גאַנץ באַפעלקערונג פון דער קהילה איז אַרום 10.000. Miguel איז געווען געהייסן מלך, זיין פרוי מלכּה און זיין זון סאַקסעסער צו דעם טראָן.\nדי מאַראָאָן מיליטער איז געווען דיפיטיד ווען די שפּאַניש אין דער געגנט אלנגעזאמלט און מיט די הילף פון אַן ינדיאַן געהייסן טאָקויאָ, קעגן דורך יבערראַשן נאָר אַרויס די ניו קינגדאָם. זיי געהרגעט מיגועל און שלאָגן זיין אַרמיי. עטלעכע פון די ערשטע סלאַוועס זענען קאַפּטשערד און געמאכט סלאַוועס ווידער, אָבער די מערהייט אנטרונען פאָרמינג אנדערע מאַראָאָן קהילות אין דער מדינה. פוגיטיווע שקלאַף קהילות געצויגן צו וואַקסן איבער די 1720th און 30.000th סענטשעריז, און אין 60.000, עס זענען געווען אַרום XNUMX מעראַנז קאַמפּערד מיט די XNUMX נאָך ארבעטן אויף די פּלאַנטיישאַנז. אפילו קווין גיאָמאַר, וואָס איז געווען מיסטאָמע דער ערשטער און בלויז שוואַרץ מלכּה אין אַמעריקע, איז קאַפּטשערד מיט איר זון און געמאכט ווידער סלאַוועס.\nJosé Leonardo Chilino, געבוירן אפריל 25, 1754, איז געווען אַ שקלאַף, געניצט דורך זיין שפּאַניש בעל צו טאָן געשעפט אין די מערב ינדיעס און לאַטייַן אַמעריקע. ער באהעפט אַ שקלאַף געהייסן Maria de los Dolores מיט וועמען ער האט דריי קינדער: Maria Bibiana, Rafael María און José Hilario. ער איז געווען אין דער צייט אין סאַנטאָ דאָמינגאָ אויף דער טעריטאָריע פון היינטיקן האיטי, און זעט די פארשידענע אויפשטאנדן און אנטוויקלט רעוואלוציאנערע אידייען.\nאומגעקערט צו ווענעזועלאַ, ער באגעגנט אנדערע סלאַוועס אין אַ פאַבריק געהייסן מאַקאַניללאַס וואָס זענען בונטאַריש-טראכטן ווי זיך צווישן וועמען יוסף קאַרידאַד גאָנזאַלעז, אַ קאָנגאָלעסע, וואָס, מאָדנע, געוואוסט אַ פּלאַץ וועגן דער פראנצויזיש רעוואלוציע.\nאינספירירט פון דער פראנצויזישער רעוואלוציע און די אויפשטאנדן וואָס זײַנען פארגעקומען אין האיטי (די וואָס האָבן געפֿירט צו דער אַבאַלישאַן פון שקלאַפֿערייַ און די אומאפהענגיקייט פון דעם אינזל), האָט ער און זײַנע שקלאפן באַשלאָסן צו טאָן דאָס זעלבע פאר דער אַבאַלישאַן פון שקלאַפֿערייַ אין ווענעזועלאַ און די פאַרלייגן פון דער רעפובליק. אָבער ניט גענוג אין נומער, טראָץ די היגע ווירקונג, די אויפֿשטאַנד איז נישט מער ווי די מערב טייל פון דער מדינה. ער איז ערעסטיד, קוואַרטערעד און עקסאַקיוטאַד דורך די Spanish אויף קסנומקס דעצעמבער קסנומקס. (אויף די פאָטאָ: עס איז די סטאַטוע פון זיין בוסט אין Caujarao, אין Falcon שטאַט)\nעס איז אויך אן אנדער סטאַטוע פון אים אין פראָנט פון אַ אַעראָפּאָרט געהייסן נאָך אים, אין דער שטאָט פון קאָראָ, נאָך אין פאַלקאָן שטאַט.\nדי עסאָוטעריק סיקריץ פון הייליק דזשיאַמאַטרי - דאַקיומענטערי (2010)\nדי שמאַראַגד טישן פון Thot l'Atlante (אַודיאָ)\nאין אוראלט עגיפּטן האָט מען אָנגערופֿן אַרעסטאַנטן "skr-cnh" וואָס הייסט "געפאַנגענער"\nנערי ריאָנגע, די פרוי וואס ברענגען די אינטערנעט צו די אָרעמקייַט


גרופּע אַקקאָממאָדאַטיאָנס אין דאָקומק - סליפּינג כלים\nשטעטל מיט גרויס געשיכטע\nהאטעל גרופע אַקקאָממאָדאַטיאָן דאָקומאַן - זענט איר זוכט פֿאַר אַ פייַן און אָריגינעל גרופּע אַקאַמאַדיישאַן אין פרעמיש דאָקומקאָם? ספר אַ יבערנאַכטיק בלייַבן אויף אַ טראדיציאנעלן סיילינג שיף, אין זומער זיי זעגל מיט געסט און אין די ווינטער זיי קענען זיין רענטיד ווי אַ גרופּע בלייַבן אָדער האָטעל. דעם איז אַן אָריגינעל און שפּאַס וועג פון סטייינג איבער נאַכט בייַ אַ אָפּרוטעג מיט פריינט אָדער משפּחה עקסקורסיע.\nאויב איר דינגען אַ שיף פֿאַר אַ גרופּע איר האָבן צוטריט צו די גאנצע אַקקאָממאָדאַטיאָן: די קאַבינס, סאַלון און אין רובֿ קאַסעס אויך די קיך. עס איז אַ ספּעציעל וועג צו זיין צוזאַמען, ווייַל איר האָט אַלץ אין דיין אייגן הענט. הנאה יעדער אנדערע ס פירמע, קיינער דארף צו גיין היים ווייַל עס זענען גענוג בעדז פֿאַר אַלעמען. צוגרייטן אַ מאָלצייַט אין דער געזונט-יקוויפּט קיך און עסן עס צוזאַמען בייַ די גרויס טישן.\nDokkum האט שטאָטיש פילן מיט די קלעריטי פון דעם דאָרף. עס האט היסטאָריש כיילייץ און הייַנטצייַטיק אַמענאַטיז. עס איז פיל צו טאָן פֿאַר קידס, אָבער אויך פילע ערטער אַז וועט קאַפּטיווייט אַדאַלץ.\nאַקטיוויטעטן אין Dokkum\nדי היימיש צענטער פון Dokkum ינווייץ צו היימיש טרינקען אין איינער פון די פילע קאַפעס. Dokkum אויך האט זייַן אייגן טעאַטער, גערופֿן זינען. יעדער רגע און פערט דינסטיק פון די חודש זינען Transformed זיך פילמהויס Dokkum. אין דעם צענטער פון שטאָט זענען צוויי היסטארישן קהילות: סט מארטין אָדער גרויס קלויסטער און די רוימער קאַטהאָליק קהילה.\nעס זענען רעגולער Dokkum זונטאג שאַפּינג און סופּערמאַרקיץ זענען עפענען יעדער זונטאג. עס זענען אויך רעגולער זונטיק נאָכמיטאָג קאַנסערץ אין די שטאָט. די מוזיק, פול טערראַסעס און אַ היימיש אַטמאָספער מאַכן דעם שטאָט אַפֿילו פיזז אויף זונטאג. באַזוכן די מוזיי חשבון פֿאַר אַרומיק מיוזיאַמז.\nגעשעעניש קאַלענדאַר פון Dokkum


מיטל פּאַק וואַליוד $ 15.000 ... פֿאַר בלויז $ 79! | קרעאַטיוועס אָנליין\nאַנטוויקלען איר דיין אייגענע מיטל קאַטאַלאָג? צי איר ווילן צו געווירץ דיין לאַגער מיט הויך קוואַליטעט מאַטעריאַלס און אַ אַפאָרדאַבאַל פּרייַז? אויב אַזוי, הייַנט מיר וועלן מאַכן עס זייער גרינג פֿאַר איר. דערנאָך מיר ברענגען איר אַ ספּעציעל פאָרשלאָג פון אַ סופּער פּערמאָושאַנאַל פּאַק פון וועריד פּרעמיע רעסורסן און וואַליוד אין גאָרנישט מער און גאָרנישט ווייניקער ווי יו. עס. דאָללאַר קסנומקס. אָבער, די קאַטער פּרייַז איז יו. עס. דאָללאַר קסנומקס, אָדער וואָס איז די זעלבע, קסנומקס עוראָס. איר קענען בלויז באַזוכן עס צו אראפקאפיע די פאלגענדע אַדרעס. אָבער וואָס איז אַזוי ספּעציעל וועגן דעם פאָרשלאָג?\nאין טערמינען פון קוואַליטעט און אין באַציונג צו די רעכט פון נוצן, עס איז אַ גרויס חילוק צווישן פריי רעסורסן און פריי רעסורסן. פּרעמיע. דאָס איז פאַקטיש. אָבער דער הויפּט שטערונג וואָס מיר געפֿינען אין פּרעמיע רעסורסן איז אַז אין פילע קאַסעס מיר יגזאָרביטאַנט פּרייסיז וואָס מיר קענען נישט האַנדלען מיט די אַסידאַטי אַז מיר דאַרפֿן. דאָס מאכט עס יקערדיק אַז מיר לערנען צו סעלעקטירן און זוכן פֿאַר די בעסטער אָפפערס און פּערמאָושאַנז. פֿון דעם פונט פון מיינונג, עס איז פיל מער נוצלעך פֿאַר אונדז צו קריגן אונדזער מאַטעריאַלס און רעסורסן אין פּאַקידזשיז, אין רעפּערטואַריז אָדער פּאַקס וואָס אַנטהאַלטן אַ קייט פון הויך-מדרגה מכשירים לייסאַנסט פֿאַר נוצן (געשעפט עקספּלויטיישאַן) אַרייַנגערעכנט. דו זאלסט נישט קווענקלען און נוצן דעם געלעגנהייט איצט קליקינג דאָ.\nפֿון Creativos Online מיר פּרובירן צו געבן אַלטערנאַטיוועס, צו צושטעלן דעם טיפּ פון פּאַקידזשיז און ספּעציעל אָפפערס שטענדיק פאָוקיסינג אויף די קוואַליטעט קאָמפּאָנענט. מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז אין די סוף פון די טאָג, דאָס זענען מכשירים וואָס האָבן אַ דירעקט פּראַל אויף אונדזער אַרבעט, אונדזער רעזולטאַטן און אונדזער פאַכמאַן פּלאָמבע.\nפארוואס איז עס וויכטיק אַז איר לערנען צו סעלעקטירן און פילטער דורך מיטל באַנדאַלז?\nקייפל פון פּאַסאַבילאַטיז: פּאַקקאַגעס זענען אָפט קאַמפּרייזד פון אַ פאַרשיידנקייַט פון רעסורסן, און דאָס איז אַ גרויס אַפּלאַקאַבילאַטי. מיר וועלן האָבן גענוג מכשירים צו אַנטוויקלען פאַרשידענע טייפּס פון דזשאָבס. אין אַדישאַן, די פּאַקאַדזשאַז זענען יוזשאַוואַלי אָריענטיד צו אַ ספּעציפיש טיפּ פון פּרויעקט אָדער צו זייער געזונט דיפיינד טעמעס. דעם מיטל אַז מיר וועלן האָבן אַ זייער געזונט סטראַקטשערד, אָרגאַניזירט און קאָנסיסטענט דאַטאַבייס. אויב מיר דאַרפֿן אַ פּרויעקט פון אַ געוויסע טיפּ און מיר האָבן אַ פאָנד פון רעסורסן וואָס דרייען זיך וועגן דעם טעמע, מיר וועלן האָבן גרעסערע פּאַסאַבילאַטיז און שורות פון אַנטוויקלונג.\nעקאנאמיע: אויף די אנדערע האַנט, דעם טיפּ פון אָלטערנאַטיוו וועט צושטעלן אַ פּלאַץ פון סייווינגז. מיט אַ גרויס בעקן פון מכשירים, מיר קענען שפּאָרן צייט. אויב מיר באַקומען אַ פּאַק פון רעסורסן וואָס זענען אָריענטיד צו אַ ספּעציפיש טעמע אָדער טעמע ווען מיר דאַרפֿן צו האַנדלען מיט ענלעך פּראַדזשעקס, מיר וועלן שפּאָרן צייט פאר זוכן פֿאַר צונעמען רעסורסן. אויף די אנדערע האַנט, זינט זיי זענען פּאַקידזשיז, די אַראָפּרעכענען איז ימפּליסאַט אין די העכערונג. לאָגיקאַללי, די פּרייַז פון רעסורסן אויף די יחיד מדרגה וועט זיין העכער ווי די פּרייַז וואָס מיר וועלן געפֿינען אויב מיר קויפן זיי ווי אַ גרופּע.\nראָובאַסטנאַס, פיייקייט צו פּנים פּראַדזשעקס און מאַכן אַ חילוק ווי קרעאַטיווע: צום סוף, דאָס אַלץ ענדיקט זיך צו ווערן איבערגעזעצט אין גרעסער פלינקייַט, יז און שעפעריש קאַפּאַציטעט, וואָס אין די לאַנג טערמין וועט ענדיקן אַ חילוק און האָבן אַ פּראַל אויף אונדזער פאַכמאַן שטעמפּל.\nהייַנט איך ברענגען איר אַן אמת יידלשטיין פֿאַר קיין פאַכמאַן אין אונדזער פעלד. א זייער וועריד מעגאַ פּאַק וואָס רירט אויף פאַרשידן דימענשאַנז פון אונדזער אַרבעט און וואָס איז קאַמפּרייזד פון אַ טשיקאַווע פאַרשיידנקייַט פון פּאַקידזשיז וואָס שטיצן אונדזער אַרבעט ווי דיזיינערז:\nוועקטאָריזעד סאַלושאַנז: דעם מעגאַ פּאַק כולל אַ אָוווערוועלמינג גאַנג פון וועקטאָריזעד רעסורסן אַז איר קענען אַרבעטן אין הויך האַכלאָטע און דעפֿיניציע אויף קיין פּרויעקט. גראָופּעד אין קאַטעגאָריעס, איר קענען געפֿינען מער ווי 450 פּאַקידזשיז און כּמעט 1000 נאָך וועקטאָר סאַלושאַנז, אַלע וואַליוד פֿאַר $ 9000.\nטעקסטשערז מיט הויך האַכלאָטע: טעקסטורינג איז גלייַך אָפענגיק אויף די מקור דאָקומענטן געניצט אין דעם פּראָצעס. דער פּאַק כולל פופצן הויך-קוואַליטעט טעקסטור קאַמפּאַליישאַנז וואָס וועט צושטעלן אָפּטימאַל רעזולטאַטן אין קיין טיפּ פון גראַפיק קאַנסטראַקשאַן. די דימענשאַנז פון די דאָקומענטן זענען 6000 קס 4000 בילדצעלן און זענען וואַליוד פֿאַר $ 225. אויך אַרייַנגערעכנט 87 נאָך הויך-קוואַליטעט טעקסטשערז פֿאַר $ 994.\nלייג-אָנס, אַקשאַנז, סטיילז און מאָקק-אַפּס: ווייל פּלוגינס און יפעקס וואָס קענען זיין געווענדט געשווינד קענען זיין זייער טשיקאַווע ווייַל עס קענען שפּאָרן אונדז אַ פּלאַץ פון צייט און צושטעלן גוטע רעזולטאַטן. דאָ איר וועט געפֿינען פאַכמאַן-ווירקונג יפעקץ און באַלדיק אַפּלאַקיישאַן אַזאַ ווי די HDR ווירקונג, אַקשאַנז פֿאַר זאַץ אָדער טיפּאָגראַפיק בילדער און די וואַסערפאַרב ווירקונג. דער העכערונג אויך כולל אַ רעפּערטואַר פון 14 לייג-אויף פּאַקס וואַליוד 210 דאָללאַרס, אַ סעלעקציע פון 60 דיזיינז פֿאַר ה-שירץ מיט אַ ווערט פון 900 דאָללאַרס און, אויב דאָס איז נישט גענוג, אַ סעלעקציע פון מאָקק-אַפּס מיט פאַרשידענע שטיצן און סינעריאָוז.\n15 פּרעמיום מאָדע טוטאָריאַלז: פּרעמיע לעקציעס אָפט צושטעלן אַ טיף און פּינטלעכקייַט מדרגה העכער ווי פריי עקסערסייזיז. אין דעם פּאַק, איר וועט געפֿינען אַ סעלעקציע פון 15 אַוואַנסירטע לעקציעס וואָס זענען וואַליוד פֿאַר $ 197.\n9 באַניצער צובינד קיץ וואַליוד פֿאַר $ 135: די צובינד פּלאַן איז איינער פון די מערסט פארלאנגט טאַסקס פון די וועב דיזיינער, מיט אַ סכום פון קוסטאָמיזאַבלע און עדיטאַבלע טעמפּלאַטעס קענען געבן אונדז ויסגעצייכנט פאַסילאַטיז ווען דעוועלאָפּינג אונדזער פּראַדזשעקס און אַרבעט. דאָס וועט זיין איבערגעזעצט אין גרעסערע פלוידאַטי און דעריבער סייווינגז אין צייט און רעסורסן, און דעריבער אין געלט.\n4 פאַכמאַן פאַנץ און די משפּחה טאַטיאַנאַ פאָנט מיט באַניץ לייסאַנסיז אַרייַנגערעכנט (אַנלימאַטאַד ימפּרעססיאָנס) וואַליוד צו $ 30.\n101 וועב רעסורסן און דרוק פּאַקידזשיז ווערט פון $ 1070. דער סכום באשטייט פון אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון וועקטאָריזעד פלאַך ייקאַנז און אנדערע עלעמענטן אַזאַ ווי ינפאָגראַפיקס, קנעפּלעך אָדער מעניוז.\n109 פּלוגינס פֿאַר Adobe Photoshop און Illustrator וואַליוד פֿאַר $ 1.036, וואָס זענען מכשירים פֿאַר 3 ד מאָדעלינג און אַנטוויקלונג, אַד-אָנס צו לייגן באַנד, ברייטנאַס און טיפקייַט צו אונדזער חיבורים און פאַרשידן טייפּס פון טיפּאָגראַפיק יפעקס.\n67 ברושעס פֿאַר Adobe Photoshop ווערט פון 486 $.\nאיינער פון די סטרענגטס פון דעם פאָרשלאָג איז די ריי פון פרייהייט וואָס עס אָפפערס אונדז. דורך אַרייננעמען אַן עקסטענדעד דערלויבעניש-פריי דערלויבעניש מיר האָבן אַ זייער ברייט פאַרנעם פֿאַר קאַמף. דעם מיטל אַז אַלע ינקלודעד ייטאַמז קענען זיין געוויינט מיט געשעפט צוועקן אויף אַ אַנלימאַטאַד וועג (ראַגאַרדלאַס פון ריפּראַדאַקשאַנז אָדער ימפּרעססיאָנס) און קענען אפילו זיין געוויינט ווי סחורה און אַלאַוז אונדז צו באַקומען אַ דירעקט עקאָנאָמיש צוריקקער פון זיי.\nדאָ איז אַ קליין מוסטער פון די מאַטעריאַלס וואָס מאַכן דעם העכערונג:\nאראפקאפיע דעם פּרעמיום ריסאָרס פּאַק.\nגאַנץ וועג צו אַרטיקל: אָנליין קרעאַטיוועס » אַלגעמיין » גראַפיק דיזיין » מיטל פּאַק וואַליוד $ 15.000 ... פֿאַר בלויז $ 79!


דער מציאות אז דער ערשיינונג איז אזוי פארברייטערט געווארן, האט אבער נישט געברענגט אז דאס זאל זיין ווייניגער ווייטאגליך אדער ווייניגער שלעכט. יעדער איינציגער מענטש וואס פארמעסט זיך מיט לאסט באנוץ, ווערט אויטאמאטיש געצוואונגען זיך אויך צו פארמעסטן מיט נאך עטליכע זאכן וועלכע קומען אלעמאל מיט מיט דעם, אזויווי: פחד, בושה, שולד געפיהלן, חרטה, זיך שפירן צעפיצלט פון אינעווייניג (ווי א צוטיילטער פערזאן), און נאך. און אויב איז דאס נישט גענוג, קומט צו דער פאקט, אז ארום יעדער מענטש וואס פאלט און ליידט, געפונען זיך נאך מענטשן, זיין נאנטע פאמיליע און פריינט, וועלכע ליידן אויך. אפגעזעהן צו זיי ווייסן פון זיין אויפפירונג אדער נישט.\nאויב דו לייענסט דעם האנטבוך, ביסטו לכאורה אליינס איינער וואס פארמעסט זיך, אדער פארמאגסטו א נאנטער מענטש וואס פארמעסט זיך און דו ווילסט אים העלפן. און טאקע פאר דעם איז דער האנטבוך געמאכט געווארן: צו העלפן פאר די וואס פארמעסטן זיך, אין פארשידענע דרגות און לעוועלס, אויפצוהערן דעם צעשטערערישן, ווייטאגליכן אויפפירונג, און אנהייבן צו לעבן אויף א געזונטן, אחריות'דיגן אופן.\nדער האנטבוך איז געשריבן געווארן דורך דעם עקספיריענס פון הונדערטער, און טויזענטער מענטשן. טייל פון זיי גאר יונגע, וועלכע פארמעסטן זיך פשוט מיט דעם יצר הנעורים, וואס קומט מיט בדרך כלל מיט דעם נאטורליכן אנטוויקלונג פון דעם מענטש; אנדערע וועלכע זענען שוין געפאלן מערערע מאל, אליינס אדער דורכ'ן אינטערנעט, און זיי האבן באשלאסן צו טון אלעס אין דער וועלט כדי נישט צו ווערן אריינגעצויגן אינעווייניג; און זעלבסטפארשטענדליך, אזעלכע וואס זענען שוין אדיקטעד, די וואס האבן שוין פרובירט אלעס כדי אויפצוהערן אבער האבן נישט מצליח געווען.\nדער האנטבוך קומט נישט דיאגנאזירן און מחליט זיין צו וועלכע פון די דרגות דער לייענער געהערט, עס קומט נאר געבן כלים-טולס וועלכע זענען צוגעפאסט פאר יעדן פון די אויבנדערמאנטע דרגות, און עס איז אויסגעשטעלט מן הקל אל הכבד, אנגעהויבן פון די פשוט'ע כלים און געענדיגט ביי די פיל שטערקערע, וועלכע זענען צוגעפאסט פאר די וואס דארפן זיי האבן.\n"היט דיינע אויגן" איז א נאנפּראפיט (פארדינט נישט קיין געלט) ארגאניזאציע, וואס זיין איינציגסטע ציהל איז צו העלפן די וואס ווילן הילף זיך צו פארמעסטן מיט דעם תאוה. עס קאסט נישט קיין "מעמבערשיפ" געלט צו באקומען הילף, און מיר האבן נישט קיין שום אינטערעסע אדער דעה אין סיי וועלכע ציבור'ישע מחלוקה פון סיי וועלכע סארט. אפילו נישט איבער דעם עצם באנוצן זיך מיט לאסט אדער איבער די כלים זיך צו פארמעסטן איבער זיי. מיר דינען אלס א פלאטפארמע פאר יעדן סארט וועג אדער געצייג וואס קען העלפן פאר די וואס ליידן, צו ענדיגן זייערע ליידן.\nדערפאר טאקע האבן מיר פארשידענע סארטן געצייגן און עצות, וועלכע זענען אויסגעבויעט געווארן דורך דעם פאקטישן עקספיריענס פון פארשידענארטיגע חברים, מיט פילצאליגע אנדערע בעקגראונד און פון פארשידענע אנדערע סארט השקפות. עס מוז נישט זיין אז וואס האט געארבעט פאר יענעם וועט אויך ארבעטן פאר דיר. נעם אן דאס וואס ארבעט פאר דיר, און איגנאריר דאס איבריגע וואס איז נישט צוגעפאסט פאר דיר.\nאויב האסטו געטראפן א אנדערע אופן, מהלך אדער געצייג וועלכע ארבעט פאר דיר, וועלן מיר זיך פרייען צו הערן פון דיר. אזוי אויך, אויב האסטו סיי וועלכע הערות בנוגע איינס פון די כלים וועלכע מיר שטעלן פאר דא אין דעם האנטבוך, וועלן מיר זיין זייער צופרידן זיי צו באקומען, און זיך באנוצן מיט זיי, אויף ווי ווייט מעגליך, אין קומענדיגע אויפלאגע. געדענק אז דער האנטבוך איז די פאקטישע עקספיריענס פון די חברים דא, און דו ביסט אויך א טייל פון דעם, און דערפאר האט דיין עקספיריענס זייער א גרויסע חשיבות.\nא פערזענליכען ווארט צום שלוס: אלס אזעלכע וואס זענען אליינס אריבער דעם פראצעדור, ווייסן מיר גוט ווי שווער עס זענען די ערשטע פאר טריט אין דעם יעצטיגן פארמעסט. מיר קענען גוט דעם שרעק פון דאס אומבאקאנטע, דער געפיהל פון בושה מודה צו זיין און אנערקענען אז מיר ליידן פון דעם פראבלעם, און די שטארקקייט און קוראזש וואס עס פאדערט זיך, זיך צו קענען שטארקן אויף דעם אלעם, צו דאונלאודן דעם האנטבוך און עס לייענען.\nאבער טראץ דעם אלעם, האסטו עס געטון, און יעצט ביסטו דא, דו לייענסט און פארשטייסט – אפשר גאר צום ערשטן מאל אין דיין לעבן – אז דו ביסט נישט אליין אין דעם דאזיגן פארמעסט.\nמיר ווענדן זיך צו דיר, מיט א רוף פון טיעפן הארצן, פון א ליבליכע, מיטפילנדע הארץ, און מיר בעטן דיך: ביטע, הערט נישט אויף יעצט. לייען אדורך די פארגעשלאגענע כלים, צייכן דיר אן וועלכע פון זיי דו ווילסט אויספרובירן, און טרעף דעם וועג צו א נייעם, בעסערן לעבן. דאס איז דיין געלעגנהייט, טו עס נישט פארפאטשקענען.\nווי עס שרייבן זיך אונטער,\nדי מעמבערס פון "היט דיינע אויגן"\n* 'היט דיינע אויגן' איז די אידישע אפטיילונג פון די באקאנטע ארגאנעזאציע און וועבסייט אויף ענגליש באקאנט אלץ Guard Your Eyes, אויך באקאנט אין קורצען אלץ GYE, און אויך טויף עברית באקאנט אלץ 'שמור עיניך'.


4 עצות צו שאַפֿן אַ געראָטן ווידעא מאַרקעטינג סטראַטעגיע פֿאַר דיין געשעפט Martech Zone\nפרייטיק אקטאבער 30, 2020 פרייטיק אקטאבער 30, 2020 דזשעף גאַלעאַ\nעס איז קיין סוד אַז די נוצן פון ווידעא אין פֿאַרקויף פֿאַר אינהאַלט ינקריסיז. אין די לעצטע ביסל יאָרן, אָנליין ווידעא איז פּראָווען די מערסט ענגיידזשינג און קאַמפּעלינג פאָרעם פון אינהאַלט פֿאַר וסערס. סאציאל מידיאַ איז געווארן איינער פון די מערסט עפעקטיוו פּלאַטפאָרמס פֿאַר ווידעא פֿאַרקויף, און דאָס איז אַ פאַקט וואָס איז נישט גרינג צו נעמען. מיר האָבן עטלעכע יקערדיק טרינקגעלט פֿאַר איר ווי צו פּראָדוצירן עפעקטיוו ווידיאס וואָס כאַפּן די ופמערקזאַמקייט פון דיין וילעם אַזוי אַז זיי יווענטשאַוואַלי נעמען קאַמף.\n1. שאַפֿן ווידיאס צו דזשענערייט לידז\nניט ענלעך איר, דיין פּאָטענציעל קאַסטאַמערז טאָן ניט טראַכטן וועגן פּראָדוקטן אָדער באַדינונגען ווי אַ גאַנצן טאָג. אַנשטאָט, זיי האָבן זייער אייגענע אינטערעסן און אַגענדאַז. צו מאַכן פּאָטענציעל קאַסטאַמערז האַלטן און באַמערקן, איר דאַרפֿן צו מאַכן דיין אינהאַלט רילייאַבילאַטי צו זיי.\nמע האָט ליב און געדענקט מעשׂיות. א גוטע דערציילונג האט אַ קלאָר קאָנפליקט און אַ סאַטיספייינג האַכלאָטע. אויב איר קענט שטעלן דיין געשעפט מיט אַ דערציילונג וואָס האט אַ לאַדזשיטאַמאַט פּראָבלעם און אַ עפעקטיוו לייזונג, מענטשן זענען מער מסתּמא צו הערן צו דיין אָנזאָג אין גאַנץ און געדענקען וואָס איר האָט צו פאָרשלאָגן.\n2. באַקומען דיין ווידיאס דיסקאַווערד און רייען בעסער אויף יאָוטובע\nופּלאָאַדינג אַ ווידעא איז נישט גענוג. אין סדר צו באַקומען מער קוקן און דזשענערייט רעזולטאַטן, איר דאַרפֿן צו זאָגן יאָוטובע וואָס דיין ווידעא איז וועגן און וואָס ציל וילעם וועט זיין אינטערעסירט אין עס. ווידעא אַפּטאַמאַזיישאַן גיט איר די געלעגנהייט צו באַקומען דיין ווידיאס ראַנגקט און דיין אינהאַלט געפֿונען דורך די רעכט מענטשן. אויב איר ווילט צו באַקומען מער קוקן, אַבאָנענט און פאַרקער פון יאָוטובע, נאָכגיין די פּשוט עצות:\nידענטיפיצירן דיין טערמינען און מאַכן זיכער אַז איר אָפּטימיזירן דיין Youtube אינהאַלט פֿאַר זיי.\nשרייב אַ קורץ, ינטריגינג און קאַמפּעלינג טיטל וואָס קורץ באשרייבט וואָס דיין ווידעא איז וועגן. דער טיטל זאָל אַרייַננעמען דיין טאַרגעטעד טערמינען.\nשרייב אַ דיטיילד באַשרייַבונג וואָס דערציילט דיין וויוערז וואָס דיין ווידעא איז וויכטיק צו היטן און מאַכן זיכער אַז עס כולל דיין טערמינען. באַמערקונג אַז בלויז די ערשטע 3 שורות זענען קענטיק אויף יאָוטובע אָן קליקינג די ווייז מער לינק, אַזוי קיין לינקס און רופן צו אַקשאַנז זאָל זיין געשטעלט אין די שפּיץ.\nלייג באַטייַטיק טאַגס און קאַטאַגעריזיישאַן. דאָס העלפּס יאָוטובע אַרויסווייַזן דיין ווידעא ווי אַ סאַגדזשעסטיד ווידעא ווען וסערס וואַטשינג ענלעך ווידיאס.\nלייג אַ מנהג טאַמנייל פֿאַר די ווידעא וואָס איז קאָנסיסטענט מיט דיין סאָרט, אַזוי דיין ציל וילעם קענען יזאַלי ידענטיפיצירן דיין ווידיאס.\nאַרייַננעמען סאַבטייטאַלז און פֿאַרמאַכט קאַפּשאַנז. דאָס וועט פאַרגרעסערן דיין יאָוטובע סעאָ און עס וועט זיין גרינגער צו היטן אין אַ טומלדיק סוויווע אָדער אָן געזונט.\nמוטיקן באַמערקונגען, באַמערקונגען און פֿראגן. דאָס וועט געבן דיין קאַנאַל אויטאָריטעט און העלפֿן איר בויען אַ קהל.\nלייג צו די געבוירן סוף סקרינז פון Youtube אין די סוף פון די ווידעא. דאָס וועט העלפֿן איר העכערן דיין אינהאַלט, קאַנאַל און אפילו פאָר פאַרקער צו דיין וועבזייטל.\n3. דזשענערייט וויסיקייַט און פאָר פאַרקער\nווידעא טעאַסערס זענען דיזיינד צו כאַפּן ופמערקזאַמקייט פון וויוערז און ינספּירירן נייַגעריקייַט. געראָטן אָנעס געבן בלויז אַ געשמאַק פון וואָס איז צו קומען אַזוי מענטשן זענען לאָעט צו באַקומען מער אינפֿאָרמאַציע. נאָוואַדייַס, סאציאל מעדיע אָפפערס אַ שנעל און גרינג וועג צו באַקומען אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין פּראָדוקטן אָדער באַדינונגען אין אַ לעפיערעך קורץ צייט. ייַנטיילונג ווידעא טעאַסערס איז אַ עפעקטיוו וועג צו כאַפּן דיין ופמערקזאַמקייט פון דיין ציל וילעם און פאַרבעטן זיי צו באַזוכן דיין וועבזייטל פֿאַר מער טיף ווידיאס און אינפֿאָרמאַציע. דאָס וועט העלפֿן איר לערנען דיין פּראַספּעקס, דזשענערייט מער קוואַלאַפייד לידז און פאַרגרעסערן דיין קלאָוזינג קורס.\n4. מעסטן און קאָנטראָל\nאיצט ווען איר האָט לאָנטשט דיין ווידעא, איר דאַרפֿן צו ריכטיק און אַקיעראַטלי מעסטן די פאָרשטעלונג פון דיין ווידעא אינהאַלט. און כאָטש ווידעא מיינונגען זענען וואָס רובֿ מאַרקאַטערז קענען קוקן בייַ ערשטער, זיי זענען ניט שטענדיק דער בעסטער וועג צו מעסטן ווי געזונט דיין ווידעא איז פּערפאָרמינג.\nעס ס אַלע וועגן דיין ציל!\nבאַשטעטיקן ווידעא צילן זאָל זיין דיין ערשטער שריט. דאָס וועט געבן איר די גיידאַנס צו פאָקוס בלויז אויף די דאַטן איר דאַרפֿן און ויסמיידן צייט אויף ירעלאַוואַנט אינפֿאָרמאַציע. וואָס האָפסטו צו דערגרייכן? וואָס איז דיין ערשטיק פֿאַרקויף אָביעקטיוו פֿאַר דעם קאמפאניע? צי איר ווילן צו דזשענערייט וויסיקייַט, העלפֿן מאַכן אַ באַשלוס אָדער ינספּירירן קאַמף?\nבאַזירט אויף דעם, איר קענען ידענטיפיצירן וואָס מעטריקס וועט זיין גילטיק פֿאַר יעדער אָביעקטיוו.\nלאָמיר זען וואָס מעטריקס איר קענען נוצן פֿאַר דיין צילן:\nגאַנץ פּלייַס - דאָס איז די סימפּלאַסט אָבער די מערסט פאַרפירעריש מעטריק פון אַלע. גאַנץ פיעסעס ווייַזן איר די רוי נומער פון מענטשן וואָס קליקט אויף די שפּיל קנעפּל אויף דיין ווידעא ראַגאַרדלאַס פון ווי לאַנג זיי וואָטשט די ווידעא. כאָטש די מעטריק איז ידעאַל צו מעסטן די דערגרייכן, איר קענט נישט באַשליסן ווי עפעקטיוו און ענגיידזשינג דיין ווידעא איז.\nשפּיל קורס - פּלייַ קורס איז דער פּראָצענט פון וויזאַטערז וואָס קליקט אויף די שפּיל קנעפּל און סטאַרטעד וואַטשינג דיין ווידעא. די שפּיל קורס איז קאַלקיאַלייטיד דורך די גאַנץ נומער פון פיעסעס און דיוויידינג דורך די נומער פון ווידעא לאָודז. דאָס וועט העלפֿן איר באַשליסן אויב די ווידעא איז עמבעדיד אין די רעכט אָרט און ווי אַטראַקטיוו דיין ווידעא טאַמנייל איז. אויב איר באַקומען נידעריק שפּיל רייץ, איר קען וועלן צו באַטראַכטן פּלייסינג דיין ווידעא אין אַ מער באַוווסט אָרט, מאַכן די עמבעדיד ווידעא ביגער און האָבן אַ מער ענגיידזשינג טאַמנייל.\nבאַשטעלונג קורס - באַשטעלונג ווייזט איר ווי פיל פון דיין ווידעא וויוערז וואָטשט און איז אויסגעדריקט ווי אַ פּראָצענט. דאָס איז די הויפּט גראדן וואָס דערציילט איר ווי באַטייטיק און טשיקאַווע דיין ווידעא איז פֿאַר דיין וויוערז און קענען העלפֿן איר ידענטיפיצירן אין וואָס פונט דיין וויוערז פאַרלירן אינטערעס און וואָס פּאַרץ זענען סקיפּט. דאָס וועט אויך העלפֿן איר שטעלן אָרט רופן-צו-קאַמף קנעפּלעך און אנדערע ינטעראַקטיוו עלעמענטן מער סטראַטידזשיקלי בעשאַס די ווידעא.\nסאציאל שערינג - סאציאל שערינג ווייזט ווי דיין ווידעא אינהאַלט איז שערד דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ טשאַנאַלז. ייַנטיילונג אינהאַלט פירט צו מער ווידעא קוקן, דערגרייכן נייַע וילעם און קענען העלפֿן איר באַשליסן ווי יקסייטאַד דיין וילעם איז וועגן דיין אינהאַלט און סאָרט.\nקאָנווערסיאָן קורס - קאָנווערסיאָן איז די נומער פון אַקשאַנז גענומען בעשאַס אָדער נאָך ווידעא וויוינג. די קען זיין CTA און אַנאָטיישאַנז קליקט, דזשענערייטאַד לידז און מער. דער מעטריק איז אַ ביסל טריקיער צו נאָכפאָלגן, און איר וועט מיסטאָמע דאַרפן אַ דעדאַקייטאַד ווידעא שפּילער אַזאַ ווי וויסטיאַ, ווידיאַרד אָדער ספּראַוט ווידעא פֿאַר אַ מער דיטיילד ברייקדאַון פון געשעענישן. קאָנווערסיאָן קורס איז אַ וויכטיק מעטריק וואָס איז גענוצט צו מעסטן די ROI וואָס דיין ווידיאס דזשענערייט.\nווילט איר לערנען מער וועגן ווי ווידעא קענען העלפֿן דיין מאַרקעטינג השתדלות?\nקאָנטאַקט אונדז איצט פֿאַר אַ פריי ווידעא מאַרקעטינג קאַנסאַלטיישאַן.\nביטע באַזוכן אונדזער יאָוטובע טשאַננעל פֿאַר מער ווידעא עצות וואָס זענען זיכער צו פאַרגרעסערן דיין פֿאַרקויף קאַמפּיינז.\nטאַגס: room4 מעדיעroom4mediaווידעא וויסיקייַטווידעא קאַנווערזשאַןווידעא באַשטעלונגווידעא טערמינעןווידעא פֿאַרקויףווידעא פֿאַרקויף סטראַטעגיעווידעא מעטריקסווידעא אַפּטאַמאַזיישאַןווידעא שפּיל קורסווידעא פיעסעסווידעא ייַנטיילונגיאָוטובע סטראַטעגיע\nJeff Galea האָט געגרינדעט Room4 Media מיט אַ מיסיע צו העלפֿן ביזנעסער איבער דער וועלט צו פאַרבינדן און יפעקטיוולי יבערגעבן מיט זייער וילעם דורך ווידעא פֿאַרקויף.\nנאוועמבער 3, 2020 בייַ 3:34 AM


הינדו מוזיק: ניגון פאר די געטער | אַבסאָלוט רייזע\nLa טראדיציאנעלן ינדיאַן מוזיק, איז פילע מאָל אויך באקאנט ווי הינדו מוזיקדאָס איז די דאָמינאַנט און מערהייט רעליגיע אין דער מדינה, אין וואָס עס אויך באדינגונגען אַלע אַספּעקץ פון לעבן און געזעלשאַפט. דעם מוזיק איז יוזשאַוואַלי באשאפן פֿאַר אָדער ינפלואַנסט דורך הינדויסם, און עס כולל ינדיאַן קלאסישע מוזיק, קירטאַן מוזיק, בהאַדזשאַן מוזיק און אנדערע ווייניקער וויידספּרעד מוזיקאַליש זשאַנראַז. אסאך מאל די געטער זענען געזאַנגדי מערסט פאָלקס געטער אין ינדיאַן לידער זענען ווישנו און זיין ינקאַרניישאַנז, ווי אויך שיוואַ, פּאַרוואַטי, שאַקטי און וואַישנאָדעווי. צווישן די מערסט פּראָסט וואָג אין הינדו מוזיק איז די ABC # -DEFG וואָג, וואָס קענען זיין כאַרמאַנייזד אין אַ קאָרד פּראַגרעשאַן.\nווי פריער דערמאנט הינדו מוזיק עס זענען דריי וויכטיק זשאַנראַז: בהאַדזשאַן, קירטאַן און קלאסישע מוזיק.\nבהאַדזשאַן זענען הינדו לידער פון איבערגעגעבנקייט, וועמענס אָפּשטאַם איז מערסטנס אַנסעסטראַל. אין רובֿ פאלן, בהאַדזשאַן זענען לידער מיט פּשוט סטרוקטור און ליריקאַל שפּראַך, אין וואָס ליבע איז אויסגעדריקט אָדער פֿאַר איין אָדער מער דיאַטיז. אין די לידער ווערן דערמאנט די פארשיידענע נעמען פון די געטות וואָס, ווי באוואוסט, קענען איבערשרייבן טויזנט נעמען. בהאַדזשאַן איז זייער וויכטיק, אַלאַוינג מענטשן צו באַקומען נעענטער צו זייער דיאַטיז.\nפֿאַר זייַן טייל, קירטאַן זענען כלל טשאַנץ אָדער לידערוואָס קומען פֿון די רופן און ענטפער פון די פאַרשידענע מאַנטראַס. רובֿ פון די צייט זיי זענען באגלייט דורך ינסטראַמאַנץ און דאַנסיז. דער טיפּ פון מוזיק איז דער הויפּט איינגעווארצלט אין דער וועדיק טראַדיציע.\nוועגן די קלאסישע ינדיאַן מוזיקדאָס איז טויזנטער פון יאָרן פריער און קען אפילו זיין געפֿונען אין אלטע שריפטן, וואָס געהערן צו די הינדו, וועדיק און סאַמאַוועדאַ טראדיציעס. די קלאסישע מוזיק פון ינדיאַ איז אָריגינעל אין אַ געצייַג וואָס איז געניצט צו דערגרייכן דעם זיך-רעאַליזיישאַן פון דעם יחיד. אַלע די פארמען פון מעלאָדיעס, אויך באַוווסט ווי ראַגאַז, ווירקן אויף אַ באַזונדער וועג די פאַרשידענע טשאַקראַס, לאָוקייטאַד אויף די קונדאַליני דרך. אַזוי די מוזיק האט אַ באַזונדער שייכות, ווייַל עס זענען גייַסטיק, בייאַלאַדזשיקאַל און רוחניות יפעקס וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט די סטימיאַליישאַן פון די טשאַקראַס.\nעס איז קלאָר אַז די גרויס וויכטיקייט אַז מוזיק האט ין די ינדיאַן און די הינדו מסורה.\nגאַנץ וועג צו אַרטיקל: אַבסאָלוט רייזע » הינדו מוזיק: ניגון פֿאַר די גאָדס


March 11, 2011פֿונעם אייביקן קוואַלפֿונעם אייביקן קוואַל: ויקראָפֿון מ. אַלקין\nנישט געקוקט אויף דעם, וואָס אַחדות איז זייער נייטיק און וויכטיק, שטעלט די גאַנצע מענטשהייט מיט זיך פֿאָר נישט געזיכטלאָזיקע מאַסן, נאָר אַ קאָלעקטיוו פֿון אוניקאַלע פּנימער און פּערזענלעכקייטן. די הייליקע שמות ווײַזן אָן אויף פֿאַרשיידענע גײַסטיקע דרכים, קוקווינקלען און באַציִונגען. דער אייבערשטער אַליין — אין־סוף — האָט נישט און דאַרפֿט נישט קיין נאָמען. אַלע ג־טלעכע שמות זענען פּערזענלעכע וועגווײַזער פֿאַר אונדז — מענטשן. דערפֿאַר קאָן מען זאָגן, אַז "שמות" איז טאַקע דער בעסטער באַגריף פֿאַר דער מענטשלעכער געזעלשאַפֿט. דאָס וואָרט "עולם" מיינט פּשוט אַ וועלט, דאָס וואָרט "ציבור" — אַ פֿאַרזאַמלונג, דאָס וואָרט "המון" — אַ מאַסע. אין דער אמתן, אָבער, באַשטייט די געזעלשאַפֿט פֿון אוניקאַלע נעמען.


ברייטאן באן סטאנציע – װיקיפּעדיע\nבאן סטאנציע אין ענגלאנד\nקאארדינאטן: 50°49′44″N 0°08′28″W / 50.8288°N 0.1411°W / 50.8288; -0.1411\nברייטאן באן סטאנציע (ענגליש: Brighton Railway Station) איז די דרום סוף־סטאנציע פון דער ברייטאן הויפט-ליניע אין דרום ענגלאנד זי איז די הויפט סטאנציע וואס באדינט די שטאט ברייטאן, מזרח סאסעקס. די סטאנציע ווערט באדינט דורך באנען אפערירט דורך סאדערן, טעמזלינק, גאטוויק עקספרעס און גרויס-מערבדיקער אייזנבאן.\nלאקאלער סטאנציע נאמען: Brighton\nיאר געעפנט: 1840\nלאקאלער ראט: ברייטאן און האוו\nסטאנציע קאד: BTN\n2013-14 16.941 מיליאן\n2014-15 17.171 מיליאן\n2015-16 17.333 מיליאן\n2016-17 15.993 מיליאן\n2 פעראנען אויסלייג\n3.1 ברייטאן הויפט-ליניע\n3.2 מערב בארטנוועג ליניע\n3.3 מזרח בארטנוועג ליניע\nדי סטאנציע האט זיך געעפנט דעם 11טן מיי 1840 דורך דער לאנדאן און ברייטאן אייזנבאן צו פארבינדן ברייטאן מיט שארהאם-אויפן-ים. אין 1841 האבן זיי פארבינדן ברייטאן מיט לאנדאן ברידזש קיין צפון און די גראפנשאפט־שטאט לואיס קיין מזרח. אין 1846 האט זיך די אייזנבאן פירמע צונויפגעמישט מיט אנדערע אייזנבאן פירמעס צו ווערן די לאנדאן, ברייטאן און דרום בארטן אייזנבאן.\nדי סטאנציע האט 8 פעראנען, נומערירט 1 צו 8 פון לינקס אויף רעכטס קוקנדיק פון דעם הויפט אריינגאנג. אלע פעראנען זענען גענוג לאנג פאר באנען מיט 12 וואגאנען.\nפעראנען 1 און 2 קענען נאר געניצט ווערן דורך באנען אויף דער מערב בארטנוועג ליניע. זיי ווערן באדינט דורך סאדערן באדינונגען קיין האוו, ווערטינג, טשיטשעסטער, פארטסמוט הארבאר און סאוטהאמפטאן צענטראל, ווי אויך גרויס־מערבדיקע אייזנבאן באדינונגען קיין בריסטאל טעמפל מידס און ווייטער.\nפעראן 3 איז דער איינציגער פעראן וואס אלע באדינונגען אויף אלע דריי ליניעס קענען באניצן (אויבוואויל באנען אויף דער מערב בארטנוועג ליניע קענען זיין לאנג נאר 4 וואגאנען). ער ווערט באניצט מערסטנס דורך ברייטאן הויפט־ליניע באדינונגען.\nפעראנען 4-8 קענען ווערן באניצט דורך באדינונגען אויף דער ברייטאן הויפט־ליניע און אויף דער מזרח בארטנוועג ליניע. געוויינטלעך ווערן פעראנען 4-6 (אויך פעראן 3) געטיילט צווישן סאדערן, גאטוויק עקספרעס און טעמזלינק באדינונגען אויף דער ברייטאן הויפט־ליניע, און פעראנען 7 און 8 ווערן געניצט דורך סאדערן באדינונגען אויף דער מזרח בארטנוועג ליניע.\nקיין קעמברידזש אדער בעדפארד\nסוף-סטאנציע גאטוויק עקספרעס\nנאר שפיץ שעה׳ן\nמזרח בארטנוועג ליניע\nמערב בארטנוועג ליניע\nדי געוויינטלעכע באדינונג אין די נישט שפיץ שעה׳ן איז:\n2 באנען א שעה קיין לאנדאן וויקטאריע, האלב-גיך (סאדערן)\n2 באנען א שעה קיין לאנדאן וויקטאריע אדורך גאטוויק פליפעלד (גאטוויק עקספרעס)\n2 באנען א שעה קיין בעדפארד אדורך גאטוויק פליפעלד, סט פאנקראס אינטערנאציאנאל (טעמזלינק)\n1 באן א שעה קיין קעמברידזש אדורך גאטוויק פליפעלד, סט פאנקראס אינטערנאציאנאל און סטיווענידזש (טעמזלינק)\nמערב בארטנוועג ליניערעדאַקטירן\nמזרח בארטנוועג ליניערעדאַקטירן\nוויקימעדיע קאמאנס האט מעדיע שייך צו: ברייטאן באן סטאנציע\nבאן צייטן און סטאנציע אינפארמאציע פון נאציאנאלע באן פאר ברייטאן באן סטאנציע.\nגענומען פֿון "https://yi.wikipedia.org/w/index.php?title=ברייטאן_באן_סטאנציע&oldid=548955"\nלעצט רעדאגירט אום 24 דעצעמבער 2019, ביי 23:06\nדער בלאט איז לעצט געווארן רעדאקטירט 23:06, 24 דעצעמבער 2019.


די זוך האט געפונען 381 רעזולטאטן\nדאנארשטאג יוני 13, 2019 11:34 pm\nלייג א option צו דיינע קינדער זענען מסכים צי זיין די נחשונים. ווען מיין ווייב אין איך זענען מסכים קיומט די חתן אין זאגט אז ער דארף א שיינע באווארפען מיט אלע געטראנקען אין טשאלענט קיגעלען גאלע אין ביי די חתונה כאטש 3 שפילערס מיט שירה אין ביי די חופה א פידעל סמאכט ערענסט די מצב מדארף עס האבען . וואס ז...\nזונטאג מאי 26, 2019 6:37 pm\nאבער איין זאך איז זיכער אז איינער וואס דארף שטיין טאר נישט צאלן די פולע פרייז. שטעל זיך פאר. ס'זענען דא 2 ליידיגע זיצן און ס'קומען ארויף 3 חברה וואס ווילן שפארן דעם דיפערענץ פון זיצן ביז שטיין קענסטעך פארשטעלן די דין תורות? די MTA רעכענט די זעלבע פרייז ווען סאיז אנגעזעצט די סאבווע אין משטייט צאמגעד...\nדינסטאג מאי 21, 2019 8:26 pm\nלייבעלע הירש האט געשריבן: זיי זאגן פאר א ווינטיגן וועטער פאר מארגן?\nמיט געדינסטע צוויבעל.\nנעכטען האט מען געציילט.\nמאנטאג מאי 20, 2019 5:43 pm\n[quote="מחשבהטובה"]דאס געהאלט פאנעם אנשי חינוך איז א פארוויטאגטע נושא, זאל איינער פון אונז פרובירן זיצן מיט זיינע אייגענע קינדער פאר 3 שעה און א צוה, איינמאל א וואך, לאמיר זעהן ווער ס'וועט דאס אויסהאלטן. די ווילסט איוסטרייען מיין ארבעט פאר איין שעה א טאג??? יעדער האט זיי פאך וואס ער האט גע...\nמאנטאג מאי 20, 2019 5:17 pm\nזאג, וויפיל מאכט א טיטשער? א טיטשער ארבייט נישט פאר די געלט. ווען יא וואלט זי נישט דארט געווען. א טיטשער האדעוועט אויף אונזערע קינדער מיט מסירת נפש, און באקומט עפעס א טיפ צו דער זייט. 100% א טיטשער ווערעט ווען א טאטע טראכט אז זיין טאכטער איז סאמטינג ספעשיל אין וועט באקיומען א בעסערע חתן ווייל זי אי...\nזונטאג מאי 19, 2019 6:31 pm\nגיי צריק מיט נאך צען יאר 30 יאר צריק. יעדער האט געמאכט תנאים אין א זאל א ברייטע סעודה ווייס איך נישט וואס דו דענקסט... "יעדער"? א "ברייטע סעודה"? פאר ארום 30 יאר צוריק איז געווען א נארמאלע ערשיינונג צו מאכן תנאים אינדערהיים! די שידוך שליסן און תנאים איז געווען אין איין נאכט! און...\nזונטאג מאי 19, 2019 6:16 pm\nרוב לייטן האבן כלל נישט פארמאגט קיין קארן, די וואס יא, האבן רוב געקויפט גענוצטע קארן, פילע פלעגן גיין צום אוקשען, דא אין די נעווי יארד האט מען געקאנט אפקויפן גענוצטע קארן פון די טרעפיק פאליעס אדער סעניטעישען אינספעקטאר, די פארגעשריטענע לייטן פלעגן פארן מיט א ספעציאליסט קיין פילאדעלפיע און צוריקקומע...\nזונטאג מאי 19, 2019 6:12 pm\nגיי צריק מיט נאך צען יאר 30 יאר צריק. יעדער האט געהאט א silver cross קערידש היינט באגעבא. יעדער איז געגאנגען אין קאנטרי. יעדער האט געמאכט תנאים אין א זאל א ברייטע סעודה. (ווען ברך משה האט ריינגעפירט אז מזאל מאכען ביי אים אינדרהיים איז מען נאכדעם געגאנגען אין א זאל מיט אלע קעקיס אין מינטשערס) בר מצוו...\nדאנארשטאג מאי 16, 2019 10:28 am\nאין נאך א רינגעלע פון ווער האט אויסגעגאסן די מילך אויף די טישטוך, האט דזשעימס בעיקער וועלעכע איז געווען די הויפט לויער פון די עף בי איי און איז יעצט אונטער אויספארשונג פאר'ן ליעקן קלעסיפייד אינפארמאציע צו די פרעס, האט געזאגט אויף א יאהוי נייעס קוואל אז די אגענטן זענען געווען זייער באזארגט אויף קאוי...\nמאנטאג מאי 13, 2019 10:53 pm\nזעט נישט אויס ווי ער האט אים געמאכט א "special " ער האט אים געבעטען ציפירען די זאך: WASHINGTON — Attorney General William P. Barr has assigned the top federal prosecutor in Connecticut to examine the origins of the Russia investigation, according to two people familiar with the matter, a m...\nמאנטאג מאי 13, 2019 10:34 pm\nדי זעלבע זאך: Special prosecutor. ... In the United States, a special counsel (formerly called special prosecutor or independent counsel) is a lawyer appointed to investigate, and potentially prosecute, a particular case of suspected wrongdoing for which a conflict of interest exists for the usual p...\nמאנטאג מאי 13, 2019 7:21 am\nאיך וואוין אין וויליאמסבורג, איך האב א קאר פאר אביסל מער פון 3 און א האלב יאר, איך האב באקומען בלויז 8 טיקעטס דורכאויס די 3 און א האלב יאר. נ.ב. איך האב נישט קיין דרייוועי איר זענט א געזונטע מענטש aka איר נוצט נאר די קאר ביים ארויספארן פון שטאט? אויב נישט , ווי לאנג נעמט אייך צו טרעפן פארקינג? איך ...\nדינסטאג מאי 07, 2019 9:29 am\nטשאדעלע האט זיך געגעבן אזא צי אפ פון דא, איינער קען דאס מסביר זיין? ווען די נייערע שרייבערס זאלן ווען שרייבן מער תוכן ווי טוחן וואלטן אסאך אלטע ניקס נאך דא געווען. ווען די אלטע שרייבערס וואלטען נישט אראפ געריסען די נייע וואלטען די נייע זיך געקענט צי לערנען. אין מוואלט נישט געמעקט אזוי סאך. איך וויי...\nמאנטאג מאי 06, 2019 11:01 pm\nאיך גיי טרייען איינמאל. ויהי בשנת תשע16 איז געווען א שטורמישע פארמעסט איבער א בענקעלע אין א לענגליך-רינדעכיגע ביורא אויף פענסילוואניע שטראסע אין וואשינגטאן דע צע, מערילאנד פש״א. מען קומט אן אהין דורך א טשיקאווע שוי-שפיל פארמעסט וואס רופט זיך וואוטס. דעס אן אונטערהאלטונג, א פעסטיים ענליך צו דעם בול-...


אָנפירונג די טרויער פון אַ מיסקעראַדזש - IVF באַבאַלז\nBy דזשענניפער פּאַלומבאָ, גיביקייַט אַדוואָקאַט און TTC וואָריער\nאיך האָב געהערט עמעצער זאָגן אַמאָל אַז אַ מיסקעראַדזש איז אַ "ומזעיק אָנווער." אנדערע קען נישט זען די גשמיות אָדער עמאָציאָנעל אָפּצאָל עס נעמט אויף איר, אָבער עס איז זייער פאַקטיש\nוואָמען טיפּיקלי נעמענ זיכ ווידער זייער נאָרמאַל טעגלעך אַקטיוויטעטן, אָבער זיי אָפט באַהאַלטן זייער ומעט און טרויער. פרענדז, משפּחה און קאָ-טוערס קען נישט וויסן וואָס צו זאָגן און מאַכן די טינגז מער קאָמפּליצירט אויב דיין שוטעף קען נישט וויסן ווי צו ריספּאַנד. עטלעכע מענטשן קען פילן שטאַרק פֿאַר זייער שוטעף און וועט נישט שטענדיק לאָזן זייער געפילן צו ווייַזן. ווי אַ רעזולטאַט, די פרוי קען נעמען דעם צו מיינען אַז איר שוטעף האט נישט זאָרגן וועגן די שוואַנגערשאַפט ווי פיל ווי זי. קאָמוניקאַציע ווי צו וואָס די אנדערע פילז און צוגעהערט צו וואָס די אַנדערש דאַרף קענען זיין וויטאַל אין צו ענשור אַז איר ביידע קענען זיין דאָרט פֿאַר איינער דעם אנדערן.\nדי ימאָושאַנז פֿאַרבונדן מיט מיסקעראַדזש\nכאָטש מיסקעראַדזש איז פּראָסט (בעערעך 1 אין 6 פּרעגנאַנסיז סוף איידער 12 וואָכן), עס טוט נישט נעמען אַוועק אַז עס איז אַ טראַוומאַטיש דערפאַרונג. קיין מיסקעראַדזש איז אַ קלאַפּ, קיין ענין ווי פרי אין דער שוואַנגערשאַפט עס כאַפּאַנז. מאל, איר קען האָבן ספּאַטינג, קראַמפּינג, אָדער שווער בלידינג, ינדאַקייטינג אַ מיסקעראַדזש. אנדערע מאל, איר קען נישט מיד דערפאַרונג די סימפּטאָמס, אָבער איר וועט נאָר לערנען פון אַ מיסקעראַדזש אין וואָס איר האָט דערוואַרט צו זיין אַ רוטין דאָקטער ס אַפּוינטמאַנט.\nיאָרטאָג דאַטעס פון דער פאָרשטעלונג, ווען איר געלערנט איר געווען שוואַנגער, דיין קינד ס פּראַדזשעקטאַד רעכט דאַטע, און די געבורט פון אנדערע בייביז אויף דעם רעכט טאָג קענען אויך זיין שווער.\nעס איז פּראָסט צו דערפאַרונג אַ מישן פון ימאָושאַנז ריינדזשינג פון ומגלויב, כּעס, ומעט, און, געוויינטלעך, טרויער. אין דערצו צו די עמאָציאָנעל אַספּעקץ, שוואַנגערשאַפט איז אַ זייער גשמיות דערפאַרונג פֿאַר פרויען. דעם מיטל אַז נאָך אַ אָנווער, דיין גוף קענען פילן אַנדערש ווי עס גייט צוריק צו אַ "ניט-שוואַנגער" שטאַט. פֿאַר בייַשפּיל, איר קען האָבן בלידינג, דיין בריסט וועט צוריקקומען צו "נאָרמאַל" ווידער, און איר קען דאַרפן צייט צו היילן פון אַ D & C (אויב עס איז דארף). דעפּענדינג אויף דיין דאָקטער ס אָרדערס, איר קען אויך האָבן צו וואַרטן פֿאַר עטלעכע סייקאַלז איידער טריינג צו פאַרשטיין ווידער. עס קען אפילו פילן ווי איר זענט צוריק צו קוואַדראַט איינער ... אָבער אַ נייַ קוואַדראַט איינער. איינער ווו איר איצט מורא אנדערן מיסקעראַדזש.\nמיט אַ סאַבסאַקוואַנט שוואַנגערשאַפט, איר וועט פונאַנדערקלייַבן יעדער סימפּטאָם, טשעק פֿאַר ספּאַטינג אויף וויזיץ צו די קלאָזעט, און קיינמאָל פילן גאַנץ זיכער ביז אַ געזונט בעיבי איז אין דיין געווער.\nאָפּציעס אין אָנפירונג דיין טרויער\nאיר זאָל פילן באַקוועם צו רעדן צו דיין דאָקטער און פרעגן אויב זיי האָבן קיין ינסייט אין וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט דעם אָנווער.\nאויב איר האָט עטלעכע מיסקאַרריאַגעס, איר קען אויך וועלן צו פרעגן וועגן אַוטאָיממונע טעסטינג, PGT-M, אָדער PGT-A צו זען אויב איינער פון די איז עפּעס וואָס דיין דאָקטער רעקאַמענדז צו ויספאָרשן. מאל, טעסץ ווי די קענען צושטעלן ינסייט און פּאַטענטשאַלי העלפן ויסמיידן נאָך מיסקעראַדזשאַז.\nאיר זאָל אויך זוכן אנדערע וואס האָבן אויך יקספּיריאַנסט אַ מיסקעראַדזש. עס איז אַ מדרגה פון פארשטאנד וואָס איז אַנפּעראַלעלד, און די שטיצן פון דיין פּירז קענען זיין ימענסלי נוציק. אין דערצו, עס זענען עטלעכע אָנליין שטיצן. צום סוף, קענט איר אויך זוכן הילף פון אַ טעראַפּיסט, קאָונסעלאָר, סייקאַלאַדזשאַסט אָדער, אויב איר זענט רעליגיעז, דיין רבי, פּאַסטער אָדער גאַלעך.\nמעמאָריאַל ריטשואַלז אָדער באַדינונגען זענען אָפט היילונג, אַזאַ ווי אַ מעמענטאָ צו קאַמעמערייט די שוואַנגערשאַפט (אַ כיין, האַלדזבאַנד, אאז"ו ו), אָבער נאָר אויב איר פילן אַז נוציק.\nמער ווי עפּעס, זיין גוט מיט ווי איר פילן, זיין באַקוועם מיט טאָן זייַענדיק גוט אָדער דאַרפֿן עטלעכע עקסטרע ליבע און שטיצן קענען מאַכן אַלע די חילוק. איר טאָן ניט שטענדיק האָבן צו זיין שטאַרק אָדער העלדיש. עס איז גוט צו נעמען די צייט איר דאַרפֿן צו אַרבעטן דורך די ימאָושאַנז פון וואָס איר האָט פּונקט יקספּיריאַנסט און פרעגן פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן אַנאַפּאַלאַדזשיקלי.\nקוילעלדיק, איר און דיין שוטעף דאַרפֿן צו וויסן ווי צו זיין דאָרט פֿאַר איינער דעם אנדערן און רעדן צו דיין דאָקטער וועגן די ווייַטער סטעפּס.\nאון ווי שטענדיק, עס איז שטענדיק די אַמייזינג IVF באַבאַלז און ינפערטיליטי קהל צו העלפֿן עמפּאַטייז און שטיצן איר!\nייַנטיילן סופּפּאָרט פֿאַר שוואַנגערשאַפט און וויקלקינד לאָס.\nאינטערנאציאנאלע סטילבירטה אַלליאַנסע (ISA)\nדי מיסקעראַדזש אַססאָסיאַטיאָן\n482 טעג ספּאַטינג. א קורץ געשיכטע וועגן מיסקעראַדזש.


שיקט גרויס טעקעס: וואָס איז דער בעסטער פריי געצייַג? | קרעאַטיוועס אָנליין\nימאַגינע די סיטואַציע. איר האָט פּונקט פאַרטיק אַ פּרויעקט פֿאַר אַ קליענט. איר מוזן שיקן אים אַ בליצפּאָסט מיט אַלע די עלעמענטן וואָס איר האָט געארבעט אויף און פון דער בעסטער מעגלעך קוואַליטעט. אַזוי איר וועט עפֿענען דיין אימעיל אים צו שיקן אים, צי ניט? צי ניט זאָרג, עס איז מער געוויינטלעך ווי איר טראַכטן. שיקט גרויס טעקעס דורך נאָרמאַל טשאַנאַלז איז ניט מעגלעך, אָבער צומ גליק עס זענען אנדערע מכשירים וואָס קענען העלפֿן איר באַקומען וואָס איר ווילט צו דיין באַקומער.\nווייַטער מיר וועלן רעדן מיט איר וועגן ווי אַזוי צו שיקן גרויס טעקעס, וואָס מכשירים האָבן איר בנימצא, פֿאַר פריי, צו טאָן דאָס, און ווי צו טאָן דאָס אפילו דורך דיין רירעוודיק. לאמיר עס טוהן?\n1 שיקן גרויס טעקעס, פארוואס נישט דורך די פּאָסט?\n1.4 Firefox שיקן\n1.5 גוגל פאָר\nשיקן גרויס טעקעס, פארוואס נישט דורך די פּאָסט?\nדער נאָרמאַל זאַך ווען איר ווילן צו שיקן אַ טעקע, עס איז אַ פּדף, אַ בילד, אאז"ו ו. איז צו נוצן email. אָבער, דאָס איז אַ באַגרענעצונג אויף די גרייס פון אַטאַטשמאַנץ, און כאָטש זיי לאָזן איר נוצן וואָלקן סטאָרידזש, מאל עס איז נישט גענוג פֿאַר וואָס איר ווילן צו שיקן. פֿאַר דעם סיבה, פילע מכשירים זענען ארויס וואָס העלפֿן שיקן גרויס טעקעס אָן ניצן די פּאָסט. פילע פון זיי נאָר געבן איר אַ פּשוט לינק צו שיקן עס, אָדער דורך פּאָסט, ווהאַצאַפּפּ, טעלעגראַם ...\nאבער, וואָס זענען די בעסטער מכשירים דאָרט? מיר זאָגן איר.\nאָן צווייפל, WeTransfer איז אַ געצייג באַוווסט ווערלדווייד. איר קענען שיקן אַרויף צו 2 גב און 10 פאַרשידענע ריסיפּיאַנץ אין דער זעלביקער צייט, וואָס איז גאַנץ אַ פּלאַץ. דער בלויז זאַך וואָס לימאַץ איר איז די גרייס פון וואָס איר האָבן צו שיקן; דאָס איז, איר וועט קענען צו צוטשעפּען אַלע די טעקעס איר ווילט, אָבער די גאַנץ זאָל ניט יקסיד 2 גב אין גרייס.\nאין דער צייט פון שיקן עס, עס גיט איר צוויי אָפּציעס: אַז די געצייַג זיך איז אין אָפּצאָל פון שיקן אַ בליצפּאָסט צו דעם מענטש וואָס זאָל באַקומען עס מיט די לינק צו אָפּלאָדירן עס; אָדער עס גיט איר די אראפקאפיע לינק אַזוי אַז איר קענען צייכענען עס און שיקן עס דורך די טשאַנאַלז איר ווילט.\nדי גוטע זאַך מיט דעם געצייַג איז אַז עס איז ניט נויטיק צו זיין רעגיסטרירט, און עס קען נישט באַגרענעצן די עקספּרעס (פֿאַר בייַשפּיל בלויז איין טראַנספּאָרט יעדער קס שעה אָדער טעג), אָבער די שלעכט זאַך איז אַז 2 גב לימיטיישאַנז, כאָטש דאָס קענען זיין סאַפּלייד מיט די באַצאָלט ווערסיע, וואָס אַלאַוז איר צו שיקן אַרויף צו 20 גיגאבייט און איר אויך האָבן 1 טב פאַראַנען סטאָרידזש .\nדאָס איז אַ פּלאַץ ווייניקער באַוווסט צו אַלעמען, אָבער נאָך גאַנץ גוט אין וואָס זי טוט. פֿאַר סטאַרטערס, עס אַלאַוז איר צו שיקן גרויס טעקעס אָן אַ שיעור. איצט איר האָבן צוויי וועגן. אויב עס איז ווייניקער ווי 10 גיגאבייט, וואָס עס טוט איז קראָם עס אין די וואָלקן, אַזוי ווער עס יז קענען אראפקאפיע עס. אָבער אויב עס איז גרעסער ווי די 10 גב, עס וועט זיין שערד ווי אַ P2P סיסטעם. דאָס איז, ווי אויב איר דאַונלאָודיד אַ מאַבל.\nדער בלויז שלעכט זאַך וואָס מיר זען אין דעם סיסטעם, און דאָס קען זיין די סיבה וואָס איר טאָן נישט וועלן צו נוצן עס, איז אַז איר מוזן ינסטאַלירן אַ אַפּלאַקיישאַן אויף דיין קאָמפּיוטער, עפּעס וואָס פילע בעסער וועלן צו ויסמיידן אין אַלע קאָס. אָבער אויב איר טאָן ניט טראַכטן דאָס, איר קענט זיכער נוצן עס אָן אַ פּראָבלעם.\nדי געצייַג איז אן אנדער איינער וואָס איז בעסער באַוווסט ווען עס קומט צו שיקן גרויס טעקעס. די גוטע זאַך מיט אים איז אַז איר קענען שיקן אַ טעקע אָן גרעסטע שיעור צו איין באַקומער. און עס וועט זיין בארעכטיגט בלויז פֿאַר 3 טעג. איצט עס איז אַ נעגאַטיוו פונט און דאָס איז כאָטש עס איז פריי, עס איז אַ פּראָבלעם אַז איר מוזן רעגיסטרירן צו נוצן עס.\nצי האָט איר וויסן אַז די Mozilla Firefox בלעטערער קען שיקן גרויס טעקעס. דו זאלסט נישט זאָרג, מיר אויך נישט. דעריבער מיר רעקאָמענדירן עס. דעם געצייַג אַלאַוז איר צו שיקן טעקעס פון אַרויף צו 1 גיגאבייט אויב איר טאָן ניט פאַרשרייַבן, אַרויף צו 2,5 גיגאבייט אויב איר טאָן דאָס מיט אַ לינק אַז וועט ויסגיין אין רענטגענ צייַט (אַזוי איר וויסן אַז דיין טעקעס וועט ניט שטענדיק זיין אין די וואָלקן).\nדער בלויז שלעכט זאַך אין דעם פאַל איז די לימיטיישאַנז, ווייַל אויב די טעקע צו שיקן איז גרעסער, איר דאַרפֿן צו נוצן אנדערע.\nאון ריידנדיק וועגן די טעגלעך מכשירים, כּמעט אַלע האָבן שוין אַ E- בריוו מיט Google אין Gmail. און דער איינער אַלאַוז איר פריי 15GB גוגל דרייוו סטאָרידזש. אַזוי איר קען שיקן גרויס טעקעס צו ווער עס יז איר ווילט מיט די פּלאַץ באַגרענעצונג.\nאויב איר דאַרפֿן צו צופֿעליקער גרויס טעקעס, אָבער איר טאָן נישט וועלן צו צאָלן עפּעס צו טאָן דאָס, ווי צו פּרובירן דעם געצייַג? אַללאָווס איר צו צוטשעפּען טעקעס אַרויף צו 5 גב מיט די פריי ווערסיע. אָבער, איר קענט אויך דערגרייכן 100 גב אין אַ באַצאָלט.\nאין אַדישאַן, עס אָפפערס אַ 1 TB פּערמאַנאַנט וואָלקן סטאָרידזש.\nאיידער WeTransfer איז געווען באַוווסט און געוויינט איבער די וועלט, MediaFire איז געווען דער איינער וואָס איז געווען אויסדערוויילט. עס איז אַ געצייַג וואָס גיט איר אַרויף צו 10 גב פון וואָלקן סטאָרידזש, און פריי! אין אַדישאַן, טעקעס קענען זיין שערד דורך ימיילז, לינקס אָדער אפילו געזעלשאַפטלעך מידיאַ.\nצי קלינגט עס נישט? נעמען עס גרינג, עס איז נאָרמאַל. אָבער מיר געוואלט צו דערציילן איר וועגן אים ווייַל עס איז אַ געצייַג וואָס איז דעוועלאָפּעד אין ספּאַין. אַלאַוז איר צו באַפֿעלן אַרויף צו 50 טעקעס און אַרויף צו 5 גב אין גרייס, צו אַ מאַקסימום פון 20 מענטשן אין אַ צייט דורך שיקן פון E- בריוו (אָדער עס גיט איר אַ לינק אַזוי אַז איר קענען שיקן עס צו ווער איר ווילט).\nדי גוטע זאַך איז אַז איר טאָן ניט האָבן צו רעגיסטרירן, און די דאָקומענטן וואָס איר ופּלאָאַד וועט זיין בארעכטיגט בלויז פֿאַר 7 טעג, און זיי וועלן ווערן אויסגעמעקט.\nטאָן ניט וועלן אַ גרייס שיעור? נו, גאָרנישט, די סמאַש געצייַג קען זיין וואָס איר זוכט פֿאַר. איר וועט נישט פרעגן איר צו רעגיסטרירן צו נוצן דאָס און דיין טעקעס וועט זיין בארעכטיגט בלויז פֿאַר 14 טעג. אויב איר ווילט זיי זאָלן בלייבן לענגער, איר קענט אָפּצאָל פֿאַר באַצאָלט פּלאַנז, און איר קענען אויך אראפקאפיע סטאַטיסטיק.\nאויב איר דאַרפֿן שיקן טעקעס וואָס וועגן 50 גיגאבייט, דאָס קען זיין דיין לייזונג ווייַל עס איז פריי. פֿאַר 7 טעג זיי וועלן בלייַבן אין די וואָלקן און דאַן פאַרשווינדן. אין אַדישאַן, זיי פאָרשלאָגן איר אָן רעגיסטראַציע צו וויסן ווי פילע מאָל די טעקע איז דאַונלאָודיד אָדער ווען עס ויסגיין.\nדער פּראָבלעם מיט דעם געצייַג איז אַז עס איז קיין ענקריפּשאַן, דאָס איז, דיין טעקעס זענען נישט זיכער אויב איר באַצאָלן די צאָלונג פּלאַן.\nווי איר קענען זען, עס זענען פילע אָפּציעס צו קלייַבן, אַזוי אויב איר דאַרפֿן צו שיקן גרויס טעקעס, טאָן ניט זאָרג, עס זענען פילע וועגן צו טאָן דאָס אַזוי אַז זיי דערגרייכן זייער באַקומער אָדער ריסיפּיאַנץ.\nגאַנץ וועג צו אַרטיקל: אָנליין קרעאַטיוועס » אַלגעמיין » טריקס » שיקט גרויס טעקעס: וואָס איז דער בעסטער פריי געצייַג?


אילסטרעיטער הילף - בלאט 18 - אידישע וועלט פארומס\nתגובהדורך קנאפער ידען » דינסטאג יולי 14, 2020 10:56 pm\nלמדן וצדיק האט געשריבן: כ'האב אן SVG פייל פיל מיט לעיערס. ווען כ'ברענג עס אריין אין אילוסטרעטאר ווערן אלע לעיערס פארשווינדן, עס ווערט נאר איין לעיער מיט סוב לעיערס און די עיקר צרה איז אז די נעמען פון די לעיערס ווערן פארשווינדן און אנשטאט דעם ווערט אלעס רינעימד צו <group> איינער ווייסט וואס מ'קען טון צו דעם?\nאיך פארשטיי דער אישו מיט די נעמען פון די לעיערס, אבער וואס איז א חילוק צו עס איז א לעיער (עכט הייסט עס נישט לעיער אין SVG נאר גרופ) אדער סוב-לעיער?\nאיך האב נישט קיין עקספיריענס דערינען אבער אפשר פרוביר דאס https://support.signagent.com/m/73851/l ... nto-layers\nתגובהדורך למדן וצדיק » דינסטאג יולי 14, 2020 11:35 pm\nקודם א ריזיגן הערצליכן ייש"כ. יא, מיין עיקר אישו איז מיט די נעמען פון די לעיערס, מ'רעדט דא פון ארום פופציג לעיערס... ס'גייט מיר נישט אן אזוי ווייט צו ס'איז א גרופ אדער א לעיער אדער א סוב לעיער...\nתגובהדורך קנאפער ידען » דינסטאג יולי 14, 2020 11:37 pm\nלמדן וצדיק האט געשריבן: קודם א ריזיגן הערצליכן ייש"כ. יא, מיין עיקר אישו איז מיט די נעמען פון די לעיערס, מ'רעדט דא פון ארום פופציג לעיערס... ס'גייט מיר נישט אן אזוי ווייט צו ס'איז א גרופ אדער א לעיער אדער א סוב לעיער...\nגעקוקט אויף דער סקריפט אינעם לינק?\nתגובהדורך למדן וצדיק » מיטוואך יולי 15, 2020 12:09 am\nיא, ס'האט נישט געהאלפן... ):\nתגובהדורך קנאפער ידען » מיטוואך יולי 15, 2020 8:23 am\nלמדן וצדיק האט געשריבן: יא, ס'האט נישט געהאלפן... ):\nכ'בין נאכנישט זיכער וואס די SVG לעיערס וואס דו רעדסט פון זענען.\nוועלכע פראגראם איז דיין סקרינשאט פון דער SVG?\nתגובהדורך גליון » מיטוואך יולי 15, 2020 1:01 pm\nhttps://community.adobe.com/t5/illustra ... 382?page=1\nתגובהדורך למדן וצדיק » מיטוואך יולי 15, 2020 2:21 pm\nתגובהדורך למדן וצדיק » מיטוואך יולי 15, 2020 2:25 pm\nיאפ כהאב טאקע 2019... סאו הייסט סאיז טאקע נישטא וואס צו טון סאיז עפעס אזא באג.


וואָס זענען די וועגן צו בויען באַקקלינקס שנעל?\nלינק בנין איז די ערשטיק און די מערסט טשאַלאַנדזשינג אַספּעקט פון זוכן מאָטאָר אַפּטאַמאַזיישאַן. עס אַפעקץ וועבזייַטל ראַנגקינג שטעלע און קריייץ Google רושם וועגן אַ באַזונדער פעלד. די ראָלע פון ינקאָמינג לינקס אין סעאָ איז געוויזן אין די נומער פון ראַנגקינג סיבות לערנען.\nאָבער, עטלעכע וועבמאַסטערס נאָך האָבן קיין פראבלעמען וועגן די פּראַל און בענעפיץ פון ינבאַונד לינקס. זיי פאָדערן אַז Google 'ס צוטרוי אויף באַקקלינקס איז נידעריק. אָבער, איך וואָלט ווי צו נעמען זיי אַרויף דאָרט. באַקקלינקס קענען נישט פאַרשווינדן אין קיין צייַט ווי זיי שפּילן אַ באַטייַטיק ראָלע אין Google ראַנגקינג אַלגערידאַם. די פריש שטודיום ווייַזן אַז די נומער פון דאָומיינז פֿאַרבינדונג צו אַ בלאַט קאָראַלייטאַד מיט ראַנגקינגז מער ווי קיין אנדערע סיבות. אויב איר טאָן ניט נעמען דעם דאַטן עמעס, פּרובירן צו פאָרשן זיך. ינסערט דיין טאַרגעטעד קיווערד אין סעמאַלט וועב אַנאַליזער און קוק בייַ די שפּיץ ראַנגקינג בלעטער. אַלע האָבן אַ פּלאַץ פון ינקאַמינג לינקס. אפילו אויב דיין טאַרגעטעד קיווערד איז ניט צו פיל פאַרמעסט, שפּיץ ראַנגקינג וועבסיטעס וועט האָבן פילע ינקאַמינג לינקס.\nאין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דיסקוטירן ווי צו בויען באַקקלינקס שנעל און עפעקטיוו. מיר האָבן גענוצט עטלעכע פון די לינק בנין סטראַטעגיעס צו בוסט אונדזער קליענט וועבזייַטל ראַנגקינגז. מיר באקומען positive רעזולטאַטן און געוואקסן לינק פּראָופיילז פון אונדזער קלייאַנץ.\nאזוי, לאָזן ס גיין אויף! האָפֿן דאָס אינפֿאָרמאַציע וועט זיין דיין צו קריגן קוואַליטעט לינק זאַפט צו דיין פּלאַץ.\nרעגולער, וועבזייטל וואָס האָבן פארבונדן מיט איר אין דער פאַרגאַנגענהייַט זענען מער מסתּמא צו טאָן דאָס ווידער. זיי טאָן עס ווייַל זיי זענען פאַנס פון וואָס איר טאָן און שרייבן. זיי זענען מער מסתּמא וועט זיין אינטערעסירט אין קיין נייַ צופרידן איר אַרויסגעבן און לינק צו עס. דער בילד אַז איר האָט אַ דאַטאַבאַסע פון אַלע וועב קוואלן וואָס האָבן שוין פארבונדן מיט איר, און דעריבער, זענען מסתּמא צו זיין אינטערעסירט אין דיין נייַ צופרידן. עס איז בלי ספק משוגע וויכטיק פֿאַר דיין אָנליין געשעפט ווי איר קענען באַקומען אַ פעסט לויפן פון ינקאַמינג פאַרקער צו דיין פּלאַץ.\nאיר קענען בויען אַזאַ דייטאַבייס ניצן Google ס קסע. אַלץ איר דאַרפֿן איז צו נאָכפאָלגן די טריט:\nגעפינען וועב קוואלן וואָס זענען שוין פֿאַרבינדונג צו איר;\nמאַסע די מקורים אין אַ מנהג זוכן מאָטאָר;\nגעפֿינען לינק פּראַספּעקס פֿאַר צוקונפֿט צופרידן.\nצייכן אַרויף צו Google ס קסע געצייַג און שאַפֿן אַ נייַ זוכן מאָטאָר. דעמאָלט אַרייַן אַ וועבזייַטל איר ווילן צו זוכן און אַ נאָמען פון דיין נייַ מנהג זוכן מאָטאָר. נאַוויגירן צו די ווייַטער קוויטל און זען די ווערט אין צעל אַ 1. עס זאָל זיין פאָרמאַטטעד ווי "פעלד. com. "איר דאַרפֿן צו קאָפּיע די דאַטע אין די" זייטלעך צו זוכן "אָפּטיילונג אויף דיין מנהג זוכן מאָטאָר. און ענדלעך, דריקט אויף "שאַפֿן" קנעפּל.\nאָבער, אויב איר ווילט צו זוכן פילע דאָומיינז פון דיין באַקקלינק פּראָפיל, איר דאַרפֿן צו לייגן די רו פעלד איר האָבן. דעריבער, איר דאַרפֿן צו גיט אויף "רעדאַגירן זוכן מאָטאָר" קנעפּל און לייגן מער זייטלעך. איר קענט סעלעקטירן די אָפּציע "צו לייגן זייטלעך אין פאַרנעם" און נאָכמאַכן די רשימה פון דאָומיינז אין די קעסטל. קלייַבן אַ פֿונקציע "אַרייַננעמען אַלע בלעטער אויף די זייטלעך" און גיט "ראַטעווען. "\nאיצט, דיין מנהג זוכן מאָטאָר איז גרייט. איר קענען נוצן עס צו זוכן פֿאַר לינק בנין פּראַספּעקץ קיין צייַט איר אַרויסגעבן אַ נייַע שטיק פון אינהאַלט.\nדעם לינק בנין טאַקטיק קענען ווערן מער עפעקטיוו אויב דיין לינק פּראָפיל וואַקסן ווייַל איר האָבן אַ מער ברייט דאַטאַבאַסע פון וועב קוואלן צו זוכן אַריבער Source .


טריקס צו עקסטראַקט די ראָמען פון אַ GIF אַנימאַטיאָן | האַמצאָע נייַעס\nמיר ווייסן אלע אז א Gif אנימאציע איז צוזאמענגעשטעלט פון א געוויסע צאל ראמען (ראמען), וואס ווערט אויטאמאטיש געשפילט אינעם Internet Explorer בלעטערער בעיקר אויב מיר וועלן דאס אויסוועלן און שלעפּן צו זײַן צובינד.\nאיצט, וואָס אויב מיר דאַרפֿן אַ ראַם פון דעם GIF אַנאַמיישאַן? אוודאי, דאָס איז געטראפן צו פילע מענטשן, דאָס איז ווען זיי פּלייינג דעם אַנאַמיישאַן, זיי באמערקט אַז איינער פון די בילדער קען זיין אינטערעסירט פֿאַר קיין אַרבעט אָדער פּרויעקט. דורך די נוצן פון אַ ביסל מכשירים און קליין טריקס צו נאָכפאָלגן, מיר האָבן די מעגלעכקייט צו אָפּלאָדירן איין אָדער מער פון די טישן לויט אונדזער אינטערעס.\n1 פארוואס טאָן ניט זיין אַ סקרעענשאָט אויף ריפּליי?\nפארוואס טאָן ניט זיין אַ סקרעענשאָט אויף ריפּליי?\nעמעצער קען פּרובירן צו נוצן די "פּרינט סקרין" שליסל צו מאַכן אַ באַלדיק כאַפּן ווען די אַנאַמיישאַן איז פּלייינג אין דעם מאָמענט. די פּראָבלעם איז אַז זייער רימאָוטלי מיר וועלן צו כאַפּן די געמעל וואָס איז טאַקע טשיקאַווע פֿאַר אונדז אין דעם מאָמענט. אן אנדער אָלטערנאַטיוו אַז עמעצער קען ויסמיידן אין דעם מאָמענט וואָלט זיין געשטיצט דורך אַ ווידעא עדיטינג אַפּלאַקיישאַן, ווייַל די אַנאַמיישאַן וואָלט פּראַקטאַקלי פאָרשטעלן דעם קוואַליטעט. דער אמת איז אַז די GIF אַנאַמיישאַן ווען ימפּאָרטיד אין קיין ווידעא רעדאַקטאָר איז דערשייַנען ווי אַ פּשוט בילד דאָס איז דער הויפּט שטריך, ווייַזונג בלויז די ערשטער פיר פון די גאנצע סיקוואַנס.\nאַ טשיקאַווע פריי געצייַג מיט די נאָמען «ירפאַנוויעוו»קענען העלפֿן אונדז צו כאַפּן איין אָדער מער ראָמען פון די אַנאַמיישאַן. כל מיר האָבן צו טאָן איז לויפן עס, אַרייַנפיר עס צו דער טעקע און דאַן גיין צו די אָפּציעס, אַ פּלאַץ ווו עס איז אַ פֿונקציע וואָס וועט העלפֿן אונדז «עקסטראַקט אַלע ראָמען".\nנאָך דעם, מיר וועלן צו גיין צו די טעקע ווו די ראָמען זענען יקסטראַקטיד און קלייַבן די איינער וואָס מיר זענען אינטערעסירט; דער דעוועלאָפּער פון דעם געצייַג דערמאנט אַז אויב איר ווילט נאָר איינער פון די ראָמען, איר קענען אַרייַנפיר אין די GIF אַנאַמיישאַן און פּויזע דורך דרינגלעך די «G» שליסל ווען מיר געפֿונען די ראַם וואָס אינטערעסירט אונדז. דערנאָך, מיר דאַרפֿן בלויז צו דרוקן דעם בריוו "C" פֿאַר די ראַם צו זיין יקסטראַקטיד.\nטראָץ דעם פאַקט אַז די געצייַג האט מער אַוואַנסירטע פאַנגקשאַנאַליטי, עס איז אַ טשיקאַווע אָפּציע אין זיין ינסטאַלירונג פּעקל וואָס קען נישט העלפן עקסטראַקט אַלע די ראָמען וואָס זענען טייל פון אַ GIF אַנאַמיישאַן.\nגער -coalesce animation.gif animation_% d.gif\nאיר דאַרפֿן צו נוצן אַ באַפֿעל שורה דורך עפֿענען די וואָקזאַל אין Windows און האָבן צו שרייַבן עפּעס זייער ענלעך צו די שפּיץ. ווי איר וועט פאַרשטיין, די באַפֿעל "קאָנווערט" איז דער איינער וואָס וועט העלפֿן איר עקסטראַקט די ראָמען, וואָס איז אַ קליין דערצו צו דעם אַפּלאַקיישאַן.\nדעם אָלטערנאַטיוו נאָמען «פפמפּעג»עס האט פאַנגקשאַנז זייער ענלעך צו וואָס מיר אויבן דערמאנט; דעם מיטל אַז מיר דאַרפֿן צו דורכפירן אַ באַפֿעל שורה, עפּעס זייער ענלעך צו דעם ביישפּיל וואָס מיר שטעלן אונטן.\nffmpeg -i animation.gif אַנאַמיישאַן% 05 ד.פּנג\nדי אָלטערנאַטיוו וואָס מיר האָבן אויבן דערמאנט און די קראַנט, וועט ראַטעווען די ראָמען אין דער זעלביקער אָרט וווּ די GIF אַנאַמיישאַן איז ליגן; די אויבן געצייַג וועט העלפֿן איר צו עקסטראַקט בלויז אַרויף צו 100 ראָמען, די קראַנט האט קיין לימאַץ לויט צו זיין דעוועלאָפּער.\nקיין מעטהאָדס וואָס ינוואַלווז אַ באַפֿעל שורה קענען זיין ומגעלומפּערט פֿאַר עטלעכע מענטשן, ווייַל אויב אַ כאַראַקטער אָדער צייכן איז פאַלש געשריבן, די מעטאָד קען פשוט נישט אַרבעטן. אויב איר ווילט אַן אָלטערנאַטיוו מיט אַ גרינגער צו פֿאַרשטיין גראַפיקאַל צובינד, מיר רעקאָמענדירן «גיפספּליטטער«, וואָס איז אויך פריי און אַרבעט פֿאַר Windows.\nמיט דעם איר וועט האָבן די מעגלעכקייט פון עקסטראַקט אַלע די ראָמען וואָס געהערן צו אַ GIF אַנאַמיישאַן, קענען אויך קלייַבן דעם אָרט וווּ איר ווילט אַז די יסודות זאָל ווערן געראטעוועט. די בילד וואָס מיר האָבן געשטעלט אין דעם אויבערשטן טייל וועט ווייַזן איר ווי גרינג עס איז צו אַרבעטן מיט דעם געצייַג, ווייַל ניט ענלעך די פריערדיקע אַלטערנאַטיוועס, דער באַניצער קענען דעפינירן אַ גאָר אַנדערש וועגווייַזער פֿאַר די ראָמען וואָס זענען יקסטראַקטיד פון אַ GIF אַנאַמיישאַן.\nגאַנץ וועג צו אַרטיקל: האַמצאָע נייַעס » אַלגעמיין » ווייכווארג » ווי צו עקסטראַקט די ראָמען פון אַ GIF אַנאַמיישאַן?\nערערדפ 4543545 דאָס\nדאַנקען, די ImageMagik פונקציע געהאָלפֿן מיר אָנלייגן!.\nענטפער צו ererdf4543545\n5 אַלטערנאַטיוועס צו ינקריפּט אונדזער וסב פּענדריווע אין Windows


אָנליין שפיל קיוט פאַרם האָספּיטאַל. שפּיל די שפּיל אָנליין פֿאַר פֿרייַ קיוט פאַרם האָספּיטאַל. אָפּלאָדירן די שפּיל קיוט פאַרם האָספּיטאַל. גאַמעס גאַמעס פֿאַר גירלס - yi.qazgames.com\nהילף מיט פאַרם אַנימאַלס ווידער ווערן זדאָראָווענקי. עמעצער פֿיס כערץ עמעצער אויערן ... אַלע ווילן צו ויספאָרשן, גלעטן און היילן.\n© sgames.org - פֿרייַ אָנליין שפּיל קיוט פאַרם האָספּיטאַל (). פּלייַ אָנליין בליצן שפּיל קיוט פאַרם האָספּיטאַל פֿאַר פֿרייַ. צי ניט פאַרגעסן צו קורס דעם שפּיל קיוט פאַרם האָספּיטאַל און טיילן דעם שפּיל מיט אייער בעסטער פריינט.\nשפּיל קיוט פאַרם האָספּיטאַל אָנליין\nבאַשרייַבונג פון די שפּיל קיוט פאַרם האָספּיטאַל שורה. ווי צו שפּילן די אָנליין שפּיל הילף מיט פאַרם אַנימאַלס ווידער ווערן זדאָראָווענקי. עמעצער פֿיס כערץ עמעצער אויערן ... אַלע ווילן צו ויספאָרשן, גלעטן און היילן. ניאַניע טאַניאַ שטענדיק ענטפֿערן שאלות אויב איר האָבן קיין שוועריקייטן. זי וועט זאָגן איר אַז וואָס כייַע צו טאָן. מעמערייז: קאַבאַנאַץ מיט בלוי שאַטערז - פֿאַר פּאָללס, מיט גרין - פֿאַר באַהאַנדלונג.\nקורס דעם שפּיל: געשפילט: 3178\nקיוט פאַרם האָספּיטאַל ( וואָטעס234, צווייטיק רייטינג: 4.47/5)


שפיל האַרץ פון די ביסל מערמאַיד אָנליין. שפּיל פֿאַר פֿרייַ\nשפיל האַרץ פון די ביסל מערמאַיד\nשפּיל די שפּיל האַרץ פון די ביסל מערמאַיד אָנליין:\nשפיל באַשרייַבונג האַרץ פון די ביסל מערמאַיד\nהאט איר אלץ וועלן צו גיין צו די זייער דנאָ פון דער טיף ים שטאָק? עס ווו קיין איינער האט ניטאָ פאר, אָדער פליפּער, מענטש? איצט איר האָבן אַ געלעגנהייט, דאַנק צו די דעוועלאָפּערס פון אונדזער שפּיל! פאַרווייַלונג מיר גאַראַנטירן! . שפּיל די שפּיל האַרץ פון די ביסל מערמאַיד אָנליין.\nטעכניש טשאַראַקטעריסטיקס פון די שפּיל האַרץ פון די ביסל מערמאַיד\nשפיל האַרץ פון די ביסל מערמאַיד צוגעגעבן: 14.09.2013\nדי שפּיל איז געשפילט: 3016 מאל\nשפיל שאַץ: 3.84 אויס 5 (82 עסטאַמאַץ)\nגאַמעס ווי די שפּיל האַרץ פון די ביסל מערמאַיד\nדאַונלאָוד שפּיל האַרץ פון די ביסל מערמאַיד\nימבעד די שפּיל האַרץ פון די ביסל מערמאַיד אויף דיין וועבזייַטל:\nצו אַרייַנלייגן די שפּיל האַרץ פון די ביסל מערמאַיד אויף דיין וועבזייַטל, קאָפּיע די קאָד און פּאַפּ אין די HTML קאָד פון דיין פּלאַץ. אויך, אויב איר ווי די שפּיל האַרץ פון די ביסל מערמאַיד , קאָפּיע און שיקן די לינק צו אַ פרייַנד אָדער אַלע אייער פריינט, טיילן דעם שפּיל מיט די וועלט!\nמיט די שפּיל האַרץ פון די ביסל מערמאַיד , אויך געשפילט אין די שפּיל:


לעבן אויף מאַרס אַרקייווז Sueneé Universe\nסאַטורן ס לבנה טיטאַן\nלעבן אויף מאַרס\nדער אָפֿיציעלער קאָסמאָס־פּראָגראַם טענהט, אַז ביז איצט זײַנען בלויז אויטאָמאַטישע זאָבן געווען אויף מאַרס, און באוואוינטע מיסיעס צו מארס שטייען נאָך אין רער ליניע. אָבער, ינפאָרמאַנץ פאָדערן אַז מאַרס איז געפארן זינט די 50 ס און אַז די באדינגונגען אויף אים זענען פיל מער ענלעך צו די אויף דער ערד ווי נאַסאַ גרייט צו אַרייַנלאָזן.\nנאָך "7 מינוט פון גרויל", נאַסאַ לאָנטשט פּערסאַוויראַנס ס "ימפּרעסיוו מיסיע" אויף מאַרס\nריז פלאַדז אויף מאַרס: אן אנדער צייכן פון לעבן אויף די רויט פּלאַנעט\nישראל גענעראל חיים אשד: מיר זענען אין קאנטאקט מיט אלייענס!\nמאַרס: פייגל אָדער מאַרטיאַנס?\nמאַרס: לעבן יגזיסץ אויף עס - סייאַנטיס באשטעטיקט יאָרן צוריק!\nקרייַז אויף מאַרס: ווייַטער זאָגן פון סעטאַלמאַנט פון דעם פּלאַנעט?\nטעקנאַלאַדזשיקאַלי אַוואַנסירטע סיוואַליזיישאַנז געווען לאַנג צוריק!\nמאַרס: א נייַגעריק ריקאַנאַסאַנס פאָרמיטל האָט בילדער פון די גאָטהיק חורבות\nוואָס קלינז אַרויף אויף מאַרס?\nMars: נייַגעריקייַט און אַן אומבאַקאַנט הומאַנאָיד אין אַ ספּייסוט