Чи можна їсти сир на ніч при схудненні?\nЯкщо ви дотримуєтеся дієти, запам’ятайте, що перед сном краще не вживати жирну і солодку їжу, яка містить жири і вуглеводи. Оптимальний перекус – білковий. Тому сир на ніч, ви можете собі дозволити навіть під час схуднення. Хоча спортсмени вживають його для того, щоб набрати масу, його користь криється в залежності від кількості і добавок до ласощів.\nУ процесі приготування сиру молоко бродить до стану кефіру. Цей процес супроводжується виділенням бактерій з кислого молока. Після нагріву виходить сирна маса, яку доводять до готовності шляхом видалення сироватки. Щоб отримати 200 г сиру потрібно як мінімум 500 мл молока.\nКрім того, досить велика кількість консервантів надходить в молочні продукти, представлені на прилавках магазинів. Ще одна особливість сиру в тому, що він має різну ступінь жирності. Спортсменам рекомендується вживати знежирений сир. В іншому випадку дієта буде порушена, що призведе до набору жиру в організмі.\nВ одній порції – 226 гр. сиру, 1% жирністю:\nкалорії – 163;\nбілок – 28 гр;\nжир – 2,3 м\nА також макро і мікроелементи добової норми:\nнатрій – 30%;\nселен – 29%;\nвітамін В12 – 24%;\nрибофлавін – 22%;\nкальцій – 14%;\nфолат – 7%.\nТакож сир включає в себе вітаміни групи В:\nА ще цей молочний продукт багатий калієм, цинком, міддю, магнієм і залізом.\nКорисно або шкідливо їсти сир перед сном\nКонцентрація кисломолочних продуктів залежить від жирності, звідси виливаються позитивні і негативні якості. Споживаючи сир ввечері, неможливо однозначно судити про негативні і позитивні особливості даного продукту.\nУлюблений і знайомий десерт нашої юності, буде корисний для нашого з вами організму, вживаючи невелику кількість приблизно за 1-2 години до нічного відпочинку. Що відбувається в цьому випадку:\nобмін речовин нормалізується;\nвиникає відчуття ситості, яке дозволяє людині прокидатися з ранку, не відчуваючи голод;\nкраще засвоюється організмом під час нічного відпочинку;\nсир, з’їдений ввечері, додає енергії організму;\nполіпшується сон, нервова система заспокоюється через вміст триптофану (амінокислоти);\nпечінку завдяки наявності метіоніну (необхідного для регулювання амінокислотного харчування) захищена від жирової дегенерації;\nм’язова тканина інтенсивно формується вночі.\nСир рекомендується вживати перед сном людям, що страждають від дефіциту білка, що виникає в результаті певного раціону харчування.\nНе варто забувати про те, що продукт, з одного боку, необхідний організму, також може заподіяти шкоду.\nНе рекомендується включати його в раціон, якщо ви страждаєте від недуги:\nкамені в нирках і інші ураження органів, що перешкоджають засвоєнню білкової їжі;\nважка форма атеросклерозу;\nіндивідуальна непереносимість молочних білків;\nспоживання неякісного сиру;\nВночі організм відновлюється, обмін речовин нормалізується. Цьому сприяє вечірнє споживання певних продуктів, в тому числі кислого молока. Коли людина лягає спати голодним, з м’язової тканини витягуються цінні елементи, важливі для органів. Сир якраз знижує ризик збою обміну речовин.\nЯкі види сиру корисні на ніч\nНатуральні продукти в класичному варіанті містять білки і жири. Дієтологи рекомендують обмежити споживання даного продукту перед сном, так як розщеплення речовини займає багато часу.\nКрім того, вважається, що він «спалюється» при поєднанні з вуглеводами. Деякі дієтологи рекомендують нежирний сир на ніч.\nВін вважається менш корисним, ніж традиційний продукт, але ввечері він принесе надзвичайну користь фігурі.\nНедавні дослідження показали, що в процесі знежирення їжа втрачає більшу кількість необхідних речовин. Крім того, для засвоєння кальцію необхідні не тільки білки, а й жири. Повне усунення жиру з сиру знижує кількість корисних властивостей. Лікарі рекомендують віддавати перевагу сиру 4%. У ньому поєднуються компоненти найбільш оптимальні для зниження ваги.\nЧи можна давати дитині\nДля початку визначимося чи варто годувати дітей сиром. Цей молочний продукт відноситься до тих продуктів, які рекомендують вживати перед сном, хіба що в невеликих кількостях.\nВживання цього молочного продукту в перший раз підходить для того, щоб погодувати їм маленьку дитину невеликою порцією (половина чайної ложки). Якщо не буде негативна реакції (ніч пройшла спокійно), ви можете продовжувати годувати дитину сиром і навіть збільшувати порцію.\nТому, перед сном, не перевантажуйте організм дитини, до віку 9 місяців, дозування сиру повинна складати 20-30 грам. З 9 місяців до 3 років кількість збільшується до 40-50 гр. З 10 років норма споживання збільшується до 70-80 гр. У той же час, вечеряти сиром, дитина повинна строго за 1,5-2 години до сну.\nОптимальний відсоток жирності сиру, споживаного дітьми у вечірній час, повинен становити від 1,8 до 9%. Відсоток вмісту жиру понад 9% виробляється за рахунок використання бюджетних жирів, такий сир може завдати шкоди здоров’ю.\nКрім того, кисломолочні продукти з високим вмістом жиру вимагають серйозної вироблення травних ферментів. Надмірне вживання даного продукту перед сном в дитячому віці може призвести до збою шлунково-кишкового тракту в дорослому житті.\nДля незрілого травного тракту виробники розробили спеціальний сир для дітей, який має солодкий смак і виготовляється на основі густих вершків. В основному, діти з задоволенням їдять цей десерт. При покупці такого сиру вибирайте упаковку з найменшим строком придатності, найсвіжіший в залежності від дати виробництва, без додаткових добавок.\nВажливо! Не плутайте дитячий сир з солодкими сирками, насиченими ароматизаторами і різними домішками. Останніми категорично забороняється годувати дітей в якості прикорму.\nСир для набору маси\nЧи корисний сир для збільшення маси? Сир часто використовується професійними спортсменами під час періоду «сушки», коли необхідно позбутися від великої кількості підшкірного жиру, щоб м’язи виглядали більш яскраво вираженими.\nУ той же час, кількість вуглеводів в раціоні різко скорочується, жир практично виключається, а білкова їжа – це основа. Зазвичай перед змаганнями проходить невеликий проміжок часу, оскільки спортсмен постійно знаходиться в режимі «сушки», що шкідливо для здоров’я.\nУ процесі нарощування м’язової маси цей молочний продукт добре фіксується в раціоні. Більш високий вміст білка і амінокислотний склад сприяють росту м’язів, в той час як коров’ячий сир продається майже в кожному гіпермаркеті за доступною ціною.\nАле ви не повинні вживати його відразу після занять, краще їсти швидкодіючий вуглевод, який поверне вам сили. Через кілька годин ви можете вживати білкові продукти, які забезпечать вашу м’язову масу необхідними елементами.\nЯк вживати сир, щоб не ризикувати фігурою\nЦілющий ефект і дієтичні властивості цього кисломолочного продукту будуть зведені до мінімуму, якщо додати в нього цукор, вершки, джем і інші солодощі і «жир». Така маса відразу перетворюється в калорійне і складно засвоюється блюдо, яке може привести збільшення шлунка, бродінню в кишечнику і нагородити вас зайвими кілограмами.\nАле, якщо в нього додати мед або приправити спеціями (корицею), то його цілющий ефект посилиться.\nДуже багато вечеряють сиром і буквально відмовляються від іншої їжі. Тобто їдять тільки один сир, чистять зуби і йдуть спати. Це в корені неправильно! Таким чином сир, який вживається перед сном принесе користь, вживаючи його в їжу як мінімум за 2 години до сну.\nНа замітку! Тільки бодібілдерам рекомендується їсти цей багатий білками продукт за годину до сну. Це пояснюється тим, що під час відпочинку м’язам необхідні білки, а також амінокислоти. Сир покриє цю потребу через вміст в ньому казеїну.\nЗагальні правила споживання сиру:\nдля м’язів (наприклад, в бодібілдингу): їжте сир за шістдесят хвилин до сну;\nдля схуднення: організуйте розвантажувальні дні, вживаючи сир з жирністю 0%, їжте його рівномірними порціями (але не перевищують 0,5 кг) і пийте багато води;\nякщо, слідуючи дієті, ви не можете обійтися без вечері, з’їжте міні-порцію нежирних молочних продуктів (без вершків!);\nЩоб зміцнити своє здоров’я і підвищити імунітет, їжте сир кілька днів (бажано під час другого сніданку або полудня), але не переїдайте!\nНа замітку! Пам’ятайте, що порція сиру, яку ви можете собі дозволити в якості останнього вечірнього прийому їжі становить 200 г, але краще обмежити себе 100-150 г.\nЩо краще – голодний вечір або порція нежирного сиру, вирішуйте самі! Якщо ви боретеся зі значними кілограмами, то з’їжте щось інше (головне, щоб на вашій тарілці не було вуглеводів).\nЯкщо ви хочете отримати привабливу м’язисту фігуру або просто стежте за травленням і здоров’ям кісток – їжте натуральний сир. Тільки не псуйте його солодкими і жирними добавками!\nКорисні властивості сиру для схуднення\nМолочний продукт має корисні властивості, найчастіше його вибирають ті, хто хоче влаштувати собі дні розвантаження. Енергетична цінність ідеально підходить для низькокалорійних продуктів. У 100 г продукту міститься 12 г білка, 125 мг кальцію.\nВ основному така ж кількість білка міститься в м’ясі, наприклад, в свинині. Також в цьому продукті (при його покупці в магазині) немає лактози (молочного цукру), в якій міститься молоко.\nМагазинний сир ви можете вибрати його жирність самостійно. Найкраще почати з 1,8 до 5%. Немає абсолютної жирності, тому що жири, навіть в невеликих кількостях, підходять усім. Крім того, без жиру не засвоюється кальцій, який зміцнює кістки.\nНавіть якщо ви з’їсте півкілограма сиру, велика кількість жиру не потрапить в ваш організм. Якщо ви встановили рекордний ліміт в 500 гр. з 5% жиру, то, як правило, ви отримаєте 25 грамів жиру.\nТак чи варто їсти сир під час дієти? Так. У той же час, вам не потрібно обмежувати себе в кількості.\nЧитайте також: Народні засоби для схуднення в домашніх умовах\nЯк зробити сир смачніше\nВсі ми з раннього віку чули про користь молока, в першу чергу, грудного. Дитина розвивається і росте завдяки отриманим з нього живильним і цінних речовин. З віком в раціоні людини залишається тільки коров’яче молоко і його похідні. Вживаючи сир щодня, він швидко набридає. Це стосується і молока\nЩоб надати продукту абсолютно новий смак, його подрібнюють в блендері, додають банани, яблука, горіхи, апельсини. Бодибилдерам рекомендується додавати глютамин або білок. Такий десерт їсти набагато цікавіше, а велика кількість добавок дозволяє надати сиру новий смак.\nЯк приготувати сир без сторонньої допомоги\nКупувати домашній сир – не найкраща ідея: ви ніколи не дізнаєтеся, за якою схемою і з якої сировини він був виготовлений, а тим більше, яка його жирність.\nПриготувати домашній сир не складе великих труднощів.\nДля цього вам знадобиться: 2 літри молока (але не ультрапастеризованого) з будь-яким вмістом жиру – від цього буде залежати жирність сиру. Вилийте його в скляну банку, оберніть ватином і поставте в тепле місце на кількох днів. Коли молоко стане кислим, воно буде виглядати як м’яке желе.\nВилийте вміст банки в каструлю і готуйте на повільному вогні, маса повинна бути злегка теплою, не допускайте високу температуру. Коли згустки почнуть формуватися, вимкніть вогонь, остудіть.\nПотім перенесіть отриману масу на марлю і дайте сироватці стекти. Смачний і корисний продукт готовий.\nЧи можна їсти на ніч сир під час схуднення\nЗ чим можна їсти сир на дієті, коли його краще їсти вранці або ввечері при схудненні, що можна додати в блюдо\nДотримуватися дієти – справа непроста. Воно вимагає величезної сили волі і бажання скинути вагу. Всі, хто хоч раз пробував ввести свій раціон в суворі рамки, знають, що головна проблема полягає в маленькому виборі страв.\nКорисна їжа, яку дозволяється їсти худне для хорошого результату – це сир.\nЗ чим можна їсти сир на дієті, щоб інші продукти в поєднанні з ним не перевищували необхідне для схуднення вживання калорій? Дієтологи пропонують безліч варіантів смачних страв для дієти.\nМолочний продукт має корисні властивості, тому його вибирають ті, хто бажає влаштувати розвантажувальні дні. Енергетична цінність прекрасно вписується в харчування з низькою калорійністю. 100 грам продукту містять 12 грам корисного білка, 125 мг кальцію. Майже стільки ж білка міститься в м’ясі, наприклад, в свинині. Також в цьому продукті (якщо він магазинний) немає лактози (молочного цукру), яку містить молоко.\nКупуючи магазинний сир, можна самостійно вибирати його жирність. Найкраще зупинитися на показнику від 1,8 до 5%. Повністю знежирений марний, оскільки жири, нехай в малій кількості, потрібні навіть худне організму.\nКрім того, без них не засвоюється кальцій, що зміцнює кістки. Навіть якщо ви з’їсте пів кіло продукту, дуже багато жиру в ваш організм не потрапить. Якщо ви подужаєте рекордний межа в 500 грамів продукту з 5% жирністю, то, загалом, отримаєте 25 грам жиру. Так чи варто їсти сир на дієті? Так.\nПричому, обмежувати себе в його кількості не доведеться.\nМед використовують як натуральний підсолоджувач. Він багатий калоріями, але оскільки при дієтах його їдять маленькими порціями, то організм не перенасичується. Сир з медом – прекрасне джерело енергії, вітамінів, мікроелементів. Він підійде всім, хто хоче:\nвідучити себе від постійних шкідливих перекусів, оскільки насичує організм до наступного прийому їжі,\nефективно заповнити запаси енергії,\nуважно контролювати калорії під час дієти.\nРаніше мед не знаходився в списку корисних продуктів для схуднення через великий вміст цукру. В даний час дієтологи сходяться на тому, що він дуже корисний, оскільки забезпечує людину необхідними ферментами.\nЗасвоюється продукт життєдіяльності бджіл швидко, всього за 20 хвилин, не навантажуючи організм і не впливаючи на схуднення, коли людина перебуває на дієті.\nПри деяких захворюваннях лікарі рекомендують якраз вживання молочнокислих продуктів з медом.\nСирно-медове поєднання завжди можна урізноманітнити. У цьому допоможуть фрукти, які кладуть в сирому або запеченому вигляді, горіхи та інші смачні інгредієнти.\nНаприклад, наступний рецепт принесе вам море задоволення, 523 кілокалорії і відніме при приготуванні 5 хвилин часу: великими шматками ріжемо в тарілку чорнослив (7 штук), кладемо зверху 100 грам молочного продукту (жирністю 2%), поливаємо 3 ложками меду, за бажанням додаємо корицю.\nСир з медом на ніч\nВсім відомо, що до його складу входять вітаміни, мінерали та білок. У зв’язку з цим, його широко застосовують для лікування різних захворювань. Якщо до сиру додати мед, то цілющі властивості цього продукту значно зростуть. Таке поєднання продуктів відмінно підходить людям, що страждають гіпертонією, атеросклерозом.\nОднак деякі люди сумніваються в сумісності цих продуктів. Раніше дієтологи відносили мед до категорії цукрів (продукти з цієї групи заборонено їсти разом з білковою їжею). Але не так давно фахівці перестали відносити ласощі до цієї категорії, оскільки в його склад входять не тільки глюкоза і фруктоза, а й велика кількість інших корисних речовин.\nЯк показали останні дослідження, сир на ніч при схудненні сприяють міцному здоровому сну. Пояснюється це тим, що молочний білок має в своєму складі особливі амінокислоти, що знижують тривожність і стрес. Мед же – відоме заспокійливий засіб.\nСир з бананом для схуднення\nНизькокалорійний варіант харчування, при якому організм отримує корисні продукти і ще – заряд бадьорості і гарного настрою, адже банани давно відомі антидепресанти. Свіжий, з низьким вмістом жиру сир і стиглі банани на кілька днів стануть помічниками в боротьбі із зайвими кілограмами.\nРаціон на день: 800 г нежирного сиру, 2 стиглих банана.\nРозділити продукти на чотири прийому їжі, змішати 1/2 банана і 200 грам сиру – це і буде порція для сніданку, обіду і т.д.\nЯкщо зручніше харчуватися частіше, то чергувати 1/2 банана і 100 грам сиру через кожні 1,5-2 години. Пити зелений чай без цукру, один раз в день можна побалувати себе чашкою кави без цукру.\nСир з овочами\nУ складі сиру є необхідний для нормального функціонування організму білок. Мало кому відомо, що кількість білка в 100 г продукту наближається до кількості білка, що містить в 100 г телятини і свинини. При цьому жиру в сирі набагато менше, ніж в м’ясі.\nКрім білка в сирі містяться:\nмікро- і макроелементи: залізо, фосфор, цинк, калій, кальцій.\nКалорійність сиру становить 88-90 ккал. Але це стосується тільки нежирного продукту. Знежирений сир не рекомендують вживати навіть дієтологи. Це пов’язано з тим, що організм не може функціонувати нормально, якщо жири взагалі відсутні. Це загрожує серйозними проблемами для здоров’я. Але обмежитися варто сиром, жирність якого не перевищує 5%.\nОвочі багаті клітковиною, яка допомагає позбутися від шлаків і токсинів, що сприяє схудненню. До того ж клітковина бере участь у нормалізації обмінних процесів в організмі, підвищує імунітет.\nСир з зеленню для схуднення\nХочете дуже швидко привести вагу в норму, нормалізувати травлення і позбутися від надлишкової рідини? Оптимально підійде триденна дієта на сирі з зеленню для схуднення. Вона підходить тим, хто схильний до алергій, страждає набряками. У цей період вам доведеться дотримуватися тільки вживання молочного продукту, додаючи до нього різну зелень. Приймати їжу правильно по п’ять разів протягом дня. Міняйте зелень на свій смак, додавайте оливкове масло, часник, улюблені приправи і прянощі, намащуйте на чорний хліб або хлібці, їжте і худніть.\nКалорійність страви: 303 ккал.\nКількість вітамінів в цій страві зашкалює, оскільки тут цілих 4 види зелені.\nНа допомогу схудненню приходить і редис, бажано зі своєю грядки – так вам не доведеться сумніватися в якості цього продукту.\nСіль використовуйте дрібну, щоб вона краще розійшлася, а якщо вам хочеться підсилити пікантність смаку, додайте трохи бринзи. З такою сирної маси з зеленню можна зробити пасту до бутербродів.\nсир 0% – 300 г,\nкріп – 50 г,\nЗалийте помиті яйця так, щоб вода їх повністю вкрила. Після закипання варіть 7 хвилин, остудіть. Вийміть жовток, білок наріжте дрібно. Зелень помити, нашаткувати. Редис очистити, натерти. Перемішати всі складові, подати.\nСалат з сиром і овочами для схуднення\nОсобливою популярністю користуються численні варіації салату з сиром і овочами для схуднення. Вони швидко готуються, містять мало калорій, насичують організм, приносять користь, задоволення. наприклад:\nЗа 10 хвилин на вашому столі виявиться блюдо з сиру, солодкого перцю, помідорів, цибулі. Овочі потрібно порізати невеликими шматочками, змішати з молочним продуктом, приправити суміш сіллю і перцем. Одна порція страви містить всього 49 калорій.\nІнша дієтичне блюдо можна приготувати, якщо взяти молочний продукт, свіжі огірки, стебло селери, китайську капусту, все подрібнити, потім приправити оливковою олією, бальзамічним оцтом, додати сіль і перець. Одна порція частування містить 195 кілокалорій.\nСир на ніч: користь і шкода\nНайкориснішим прийомом їжі вважається сніданок. Чим він корисніший і ситніше, тим краще і для здоров’я, і для фігури. Цього, на жаль, не можна сказати про перекуси на ніч, які можуть спровокувати досить серйозні проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту. Найбільш безпечним продуктом для вживання перед відходом до сну вважається сир.\nЩоб приготувати сир, молоку дають перебродити в кефір. Цей процес супроводжується виділенням кисломолочних бактерій. Після нагріву отримують сирну масу. Останню доводять до кондиції шляхом видалення сироватки. Для отримання 200 грамів сиру необхідно не менше 500 мілілітрів молока.\nЧитайте також: Користь та шкода зубатки – яка калорійність?\nКрім того, в який продається на прилавках магазина молочний продукт входить досить багато консервантів. Ще однією особливістю сиру є те, що він має різну ступінь жирності. Спортсменам рекомендовано є тільки знежирений варіант. Інакше режим харчування буде порушений, що спричинить за собою набір жирового прошарку.\nВживання сиру на ніч\nВибирати даний молочний продукт в якості перекусу перед відходом до сну слід з двох причин:\nСир чудово нейтралізує зайву інсулін, який утворюється при вживанні будь-який інший їжі з вмістом білків, жирів, вуглеводів.\nПрисутній в сирної маси протеїн є великою цінністю для бодібілдерів і атлетів, що займаються будь-якими іншими спортивними дисциплінами, оскільки здатний живити м’язи протягом декількох годин. Іншими словами, білок, що отримується з сиру, діє аналогічно аптечному казеїну.\nТаким чином, сир, який вживається на ніч, діє на організм як спортивне харчування. Якщо його є в якості вечірнього перекусу, м’язи будуть отримувати необхідний будівельний матеріал для м’язових волокон.\nМолочний продукт рекомендується їсти всім тим, хто бажає схуднути. Це, звичайно, справедливо виключно для знежиреного варіанту. Ніколи не покладайтеся повністю на харчування. Щоб скинути зайві кілограми, необхідно не просто скорегувати раціон, але і виконувати відповідні фізичні вправи. Без спорту не допоможе ніяка дієта.\nВага після вживання сиру перед сном буде знижуватися, але тільки в тих випадках, коли дотримуються кілька важливих нюансів:\nЧи не переїдають. Порція сиру повинна бути такою, щоб вона спокійно містилася в блюдце. Не можна вводити в продукт ніяких додаткових компонентів. Сир повинен бути несолодким і нежирним.\nЇдять низькокалорійні продукти. Невисока енергетична цінність не означає, що продукти можна їсти без обмежень. Міра повинна бути.\nП’ють не менше двох літрів накопичений чистої води на добу.\nПерекушують сиром не пізніше двох годин до відходу до сну. Це актуально тільки для знежирених продуктів. Жирний сир засвоюється не менше п’яти годин. Його на ніч їсти не рекомендують, оскільки він перевантажує травну систему і призводить до утворення жиру на боках.\nОсобливо сир корисний для людей, які не просто бажають схуднути, а активно займаються спортом. Продукт являє цінність і для тих, хто відчуває дефіцит білка через особливості свого харчування і раціону. Знежирений сир поповнює нестачу протеїну і кальцію, але не робить негативного впливу на фігуру.\nІншими словами, сир підходить абсолютно всім. Спортсменам він дозволяє отримати білок для збереження м’язової маси, а бажаючим схуднути людям побороти почуття голоду. Головне, перекушувати сиром не пізніше двох годин до відходу до сну. Інакше він не встигне засвоїтися в організмі.\nЧи здатний сир завдати шкоди?\nБудь-який продукт має і позитивні, і негативні властивості. Сир вважається нешкідливим як для дорослих, так і для дітей. Він є досить цінним для організму, але не завжди. Продукт здатний завдати шкоди, якщо:\nу людини індивідуальна непереносимість на даний продукт;\nсир має низьку якість або не відрізняється свіжістю.\nУ певної категорії людей є серйозні проблеми з вживанням молочних продуктів. Вони нормально не перетравлюються і не засвоюються, а викликають нетравлення, здуття, хворобливі відчуття в нижній ділянці живота, оскільки там накопичуються гази.\nНеобхідно завжди уважно стежити за станом свого організму після вживання сиру. Якщо виникає якесь почуття дискомфорту, але при цьому непереносимості і проблем з молочною продукцією раніше не було, значить, продукт неякісний або не найсвіжіший.\nЩоб придбати хороший сир, слід пам’ятати, що він не може бути дуже дешевим. За 400 грамів продукту необхідно заплатити не менше, ніж за літр молока. Термін зберігання продукту повинен складати не більше одного тижня. Якщо на упаковці вказано більш тривалий час, значить, в сирі багато консервантів.\nЯк зробити сир смачнішим?\nКожна людина з раннього дитинства чув про користь молока. Особливо це стосується грудного. Малюк розвивається і росте завдяки отриманим з нього живильним і цінних речовин. З віком в раціоні людини залишається лише просте молоко і його похідні. Останні дорослі їдять набагато охочіше, але і вони, коли вони присутні в щоденному меню, швидко набридають. Це актуально і для сиру.\nЩоб надати продукту новий смак, його розм’якшують блендером в сирну масу, куди додають банан, яблуко, горіхи, апельсини або банани. Бодибилдерам рекомендується додавати глутамин або протеїн. Є таку масу набагато приємніше, а різноманітність добавок дозволяє надавати сиру кожен раз новий смак.\nОснова продукту – це казеїн. Даний білок засвоюється в організмі близько п’яти годин. Корисні вуглеводи і жири, присутні в сирі, є прекрасним джерелом енергії. Тому його рекомендується вживати за кілька годин перед безпосередньою тренуванням. Їсти можна і сирну масу, і сир. Досить одного стакана продукту. Більше з’їдати немає ніякої необхідності.\nУ знежиреному сирі міститься не менше 50% відсотків казеїну. Чим вище жирність продукту, тим більше в ньому казеїну.\nПоряд з ним, в сирі присутній необхідний для відновлення після тренування швидкий білок, а також велика кількість таких мікроелементів, як цинк, кальцій, магній, калій.\nЦі речовини підтримують і відновлюють м’язові тканини, нервові волокна, волосся, кісткові і зубні тканини, серцево-судинну систему.\nЯка кількість сиру можна їсти перед сном?\nЩоб заповнити недолік білка, достатньо всього однієї склянки продукту. Якщо необхідно наростити м’язову масу, готують сирну масу з глютамином, протеїном, амінокислотами. Конкретні добавки залежать від спортивної дисципліни. Відмінним смаковим якістю володіє сир, змішаний зі сметаною і цукром, але є таке блюдо на дієті заборонено.\nСтаніслав Ліндовер – Сир\nСир на ніч: чи можна їсти, користь чи шкода, як правильно вживати при схудненні і для набору маси – Медицина\nКолись я задавалася питанням – чи можна їсти на ніч сир? Всі знають, що сніданок і обід – це основні прийоми їжі, на які має припадати 70% добової кількості калорій. А вечеря повинна бути легким. Але іноді від вечері до відходу до сну проходить кілька годин. І постає питання – що ж перекусити. Один з дієтичних і корисних варіантів може бути сир.\nСир – це продукт коров’ячого молока, в якому міститься велика кількість білка (близько 16г на 100гр продукту). Сир має властивість довго перетравлюватися через що входить до його складу білка казеїну.\nСир рекомендується включати в свій раціон харчування всім, хто стежить за своєю вагою. Володіючи невисокою калорійністю, він володіє великою кількістю поживних властивостей.\nА тим, хто худне або гойдається в залі, сир рекомендований до вживання кожен день за рахунок білка казеїну. Цей білок відповідає за ріст і відновлення м’язової тканини.\nЯкщо ви просто худнете, без включення спорту, то можна почати худнути м’язовою масою. Якщо ви тренуєтеся в залі, то м’язам потрібен спеціальний білок, щоб нарощуватися і зміцнюватися.\nТому сир рекомендований в будь-якому випадку.\nСир, як будь-який білковий продукт, перетравлюється довше, ніж вуглеводний. Звідси з’являється відчуття ситості – його багато не з’їси і їсти потім не хочеться. Ще один плюс в сторону вечірнього перекусу.\nВін містить в собі достатню кількість нутрієнтів і при регулярному вживанні приносить чималу користь організму:\n– нормалізує обмінні процеси; – покращує пам’ять і концентрацію уваги; – зміцнює кісткові тканини; – захищає печінку від жирового гепатозу; – надає профілактику остеопорозу і покращує перистальтику кишечника;\n– благотворно впливає на стан волосся і нігтів.\nПри вживанні сиру, організм отримує:\n– один з видів молочного білка – казеїн. Цей білок є будівельним матеріалом для м’язів; – кальцій і вітамін D, які беруть участь в синтезі кісткової тканини, що зберігають зуби здоровими і запобігають розвитку остеопорозу; – комплекс вітамінів і мікроелементів, що сприяють утворенню гемоглобіну в крові, благотворно впливають на роботу печінки, поліпшують кровопостачання головного мозку .\nЧи можна їсти сир на ніч\nДо сих пір немає єдиної думки дієтологів, щодо вживання сиру на ніч.\nДеякі вважають, що сир має високий глікемічний індекс, тому на ніч він не корисний. Буде різкий стрибок інсуліну і зниження вироблення соматотропіну, який відповідає за розщеплення ліпідів. Обмін живіт сповільнитися. Ризик відкладення жирів буде вище\nІнші вважають, що сир містить казеїн. І цей білок повністю засвоюється вночі, забезпечуючи м’язам якісне відновлення і харчування. Вуглеводи в сирі міститися в кількості 2 грам на 100 гр продукту. Цього дуже мало, щоб посилити відкладення жиру на боках.\nВажливо пам’ятати, що сир, як і будь-який інший вечірній перекус, варто їсти за 2-3 години до сну. Тоді можна не переживати про відкладення жирів на боках.\nЗ чим їсти сир на ніч\nНайкраще, з чим можна їсти сир – це зелень і невелика кількість овочів. Наприклад, 100 гр сиру і свіжий огірок. Можна в сир додати трохи ягід свіжих або заморожених.\nКраще не використовувати фрукти в якості добавки в вечірню порцію сиру. У першій половині дня сир з грушею або бананом, наприклад, допустимо. А ввечері надлишок цукру у фруктах буде відкладатися на боках.\nІ цукор буде викликати напругу підшлункової залози.\nПам’ятайте, що порція повинна міститися на блюдце. Це близько 100-150 грам сиру. І прийом їжі повинен бути за 1,5-2 години до сну.\nВіддавайте перевагу 2-5% сиру. 9% продукт буде засвоюватися до п’яти годин і там міститься більше жиру. Знежирений сир позбавлений частини корисних мікроелементів. Він, як правило, «порожній». І користі від нього не буде.\nЧитайте також: Користь і шкода від квашеної капусти\nСкільки є сиру, якщо худнеш\nЯкщо ви їсте сир не тільки ввечері, але і протягом дня, то не вживайте більше 250-300 грам. Зайва кількість продукту затримує рідину в тілі і створює набряки.\nСхуднути тільки за допомогою сиру не можна. Для підтримки ваги в нормі, їжте 4-5 разів на день через рівні проміжки часу, не пропускайте сніданок, їжте необхідну норму білка.\nСирки і сирна маса сиром не зважають. Це технічно перероблений продукт, де багато цукру і вуглеводів.\nСкільки є сиру на ніч для набору маси\nДля людей, що набирають м’язову масу, правильне харчування – це шлях до успіху. М’язи ростуть від силового навантаження і правильного відновлення. Сир містить білок, який засвоюється краще, ніж з м’яса. Також сир має високу частку білка на 100 грам продукту.\nТим, хто займається краще вибирати знежирений або маложирний сир. Щоб зайва жирність не заважала засвоєнню білка. На ніч можна вживати зернения сир. Такий сир допоможе наростити м’язову масу і не набрати жирову. Сир дає швидке відчуття насичення і засвоюється швидше бобових і м’яса.\nАтлети змушені їсти багато білка для росту м’язової маси. Тому вживання сиру можна урізноманітнити у вигляді:\n– тостів з сиром.\nДля росту м’язової маси потрібно надходження різноманітних видів білків. Тому не забувайте включати в свій раціон бобові, горіхи, насіння, сир, м’ясо, рибу, курку.\nОтже, для себе я відповіла на питання, чи можна їсти на ніч сир. Зараз я використовую цей продукт для вечірнього перекусу, якщо засиділася трохи довше, ніж планувала перед комп’ютером ввечері.\nЗдоров’я вам і всього найкращого!\nЧи можна їсти сир на ніч, особливо якщо ви худнете?\nВечірні перекушування – перше, що радять прибрати з щоденного раціону дієтологи. На жаль, брак часу призводить до того, що вечеряти доводиться пізно ввечері. Вибираючи, що б дієтичного з’їсти ввечері без шкоди для фігури, худнуть часто дивляться в бік молочних продуктів. Так чи можна їсти сир на ніч?\nКористь сиру при пізньому споживанні\nПротеїн . Висока концентрація білка – то, за що сир люблять і люди, які хочуть схуднути, і ті, хто навпаки, прагне набрати масу тіла. Білок швидко насичує, і людина тривалий час не відчуває почуття голоду.\nКрім того, протеїн бере участь в обмінних процесах, при яких спалюється підшкірний жир, і нарощуються м’язи. Білок, що отримується з сиру, відмінно засвоюється організмом, навіть краще міститься в м’ясі. Він містить необхідні амінокислоти, які організм використовує для відновлення, зростання, зміцнення і вироблення гормонів, антитіл і ферментів.\nВітаміни та мінерали. Сир містить більше 13 вітамінів і 12 мінералів, в яких потребує наш організм. Склад збалансований, завдяки чому поживні речовини легше засвоюються. Вживання сиру кожен день збільшує вироблення в крові гемоглобіну, який переносить кисень від легень до кліток, тим самим прискорюючи обмінні процеси.\nЗ порції продукту організм отримує:\nВітаміни: А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, С, РР, Н, Е, бета-каротин.\nМінерали: сірка, фосфор, кальцій, калій, хлор, натрій, магній, залізо, цинк, мідь, селен, фтор.\nПри нестачі вітамінів або мінералів знижується імунітет, сповільнюються обмінні процеси. Багато корисні речовини не синтезуються організмом, тому повинні бути отримані разом з їжею.\nВміщені в сирі мікроелементи відповідають за стан шкіри і волосся, слизової, зору, зубів і кісток, обмінні процеси і оновлення клітин, нормальну роботу нервової і серцево-судинної систем, виведення зайвої рідини, знижують ризик розвитку діабету 2 типу.\nШкода сиру на ніч\nАлергія і непереносимість. При алергії на молочні продукти або непереносимості лактози сир протипоказаний. Якщо про наявність алергії, як правило, відомо і досить уникати продуктів, що містять алерген, то з непереносимістю лактози (гиполактазия) все складніше.\nВона буває не яскраво виражена, і людина може не знати про те, що піддається цьому недугу. Якщо після вживання молочних продуктів виникають неприємні симптоми, такі як: спазми, здуття живота, тяжкість – варто спробувати на якийсь час відмовитися від них, і поспостерігати за своїм самопочуттям.\nУ разі якщо шлунково-кишковий тракт краще функціонує при відмові від лактози, потрібно здати аналіз на її переносимість, і будувати свій раціон відповідно до рекомендацій лікаря.\nНадлишок нутрієнтів і мінералів . Все корисно в міру. Навіть цінними мікроелементами можна нашкодити організму, якщо систематично перевищувати норму споживання.\nНаприклад, в порції жирного сиру міститься більше половини добової норми натрію, а його надлишок підвищує ризик інсульту і інших серцево-судинних захворювань. Часто сир змішують із сметаною, щоб зробити його більш м’яким і смачним.\nВ середньому, 100 грамів сиру містить 100 ккал, але додавання 40 грамів сметани жирністю 40% збільшує калорійність порції на 150 ккал, до того ж значно підвищує жирність такого перекусу.\nТаким чином, легко перевищується денний калораж, в результаті чого вага перестає знижуватися. Якщо ви звикли заправляти сир сметаною, спробуйте замінити його грецьким йогуртом: в ньому в 5 разів менше калорій і жиру, більше білка, а смак вийде нітрохи не гірше. Відео про користь і шкоду сиру:\nСир для тих, що худнуть\nЧи можна їсти сир на ніч при схудненні – популярне питання серед людей, які намагаються знизити свою вагу. Білковий і низькокалорійний продукт, здавалося б – ідеальний вечерю при дієті, і насичує, і фігурі не шкодить. Але не поспішайте, не все так просто.\nПри схудненні важливо звертати увагу не тільки на вміст калорій, білків, жирів і вуглеводів, а й на такі показники, як глікемічний і інсуліновий індекс.\nГлікемічний індекс показує, наскільки вживання продукту підвищить показник глюкози в крові, в порівнянні з вживанням чистої глюкози. Чим нижче цей індекс, тим повільніше насупить почуття ситості, але насичення буде довгим. І навпаки, чим індекс вище, тим швидше людина насититься, але швидше зголодніє знову.\nЗ огляду на глікемічний індекс продуктів, можна скласти собі раціон, при якому відчуття голоду не застане зненацька протягом дня. Індекс нежирного сиру дорівнює 30, це відмінний показник, яким і пояснюється тривалий насичення.\nІнсуліновий індекс показує, скільки інсуліну підшлункова залоза викине в кров, після вживання продукту. У сиру цей показник дуже високий, близько 120. Іншими словами, рівень цукру в крові піднімається не сильно, але ось інсуліну виробляється багато. Велика кількість інсуліну є для організму сигналом до запасання жирів.\nПоснідавши сиром, навіть з медом, ви без праці спалите ці калорії протягом дня, так як будете активні, всі корисні речовини сиру підуть на благо організму. У спокійному стані перед сном включаються інші процеси організму, і обмін речовин сповільнюється. Тому для кращих результатів при схудненні правильніше вживати сир вранці.\nСир при наборі маси\nЧи корисний сир при наборі маси? Сир часто вживають професійні спортсмени в період сушіння – коли необхідно максимально позбавитися від підшкірного жиру, для того щоб м’язи виглядали більш рельєфно.\nПри цьому різко скорочується кількість вуглеводів в раціоні, жири практично повністю виключаються, а основу харчування становить білок. Як правило, це невеликий відрізок часу перед змаганнями, так як постійно перебувати в режимі сушки небезпечно для здоров’я.\nВ процесі набору м’язової маси цей молочний продукт щільно закріплюється в раціоні. Великий вміст білка і амінокислотний склад сприяє росту м’язів, при цьому сир продається в найближчому супермаркеті і недорого коштує.\nАле не варто вживати його відразу після тренування: безпосередньо після вправ краще вжити швидкий вуглевод, який відновить сили. Через кілька годин можна вжити протеїнові продукти, які стануть їжею для м’язів.\nСир може бути декількох видів:\nУ вживанні жирного сиру немає нічого страшного: жири, як і всі інші нутрієнти необхідні для нормальної роботи організму. Особливо жири важливі для жінок. Тому не варто обмежуватися лише жирністю 0%, можна чергувати його, наприклад з 5%.\nПри виборі магазинного продукту, звертайте увагу на склад і термін придатності: склад повинен бути максимально коротким, без непотрібних добавок, на зразок цукру. У хорошому, нерозбавленому нічим сирі повинно міститися не менше 18 грамів білка на 100 грамів продукту.\nКупувати домашній сир з рук не найкраща ідея: ви ніколи не дізнаєтеся, в яких умовах, і з якої сировини він був виготовлений, а тим більше, яка у нього жирність.\nВиготовити своє домашнє ласощі не складає великих труднощів. Вам буде потрібно 2 літри молока (тільки не ультрапастеризованого) будь-якої жирності – від цього буде залежати і жирність сиру. Перелийте його в скляну банку, оберніть ватином і залиште в теплому місці на пару днів. Коли молоко скисне, воно буде схоже на м’яке желе.\nПерелийте вміст банки в каструлю і варіть на слабкому вогні, маса повинна бути злегка тепла, не доводьте до високої температури. Коли почнуть формуватися згустки, вимкніть вогонь і дайте постояти.\nПісля перекладіть масу на друшляк з марлею, і дайте сироватці стекти. Смачний і корисний продукт готовий.\nЧи можна їсти сир на ніч? Можна, але не всім. Для схуднення буде краще вживати його вранці, а ось для набору м’язової маси він стане відмінним перекусом після вечірнього тренування.\nНазад Демодекозне блефарит – особливості лікування кліщовий патології\nДалее Чи можна завагітніти при годуванні груддю – місячні в період лактації


Музей BMW (Мюнхен, Німеччина) - Am Olympiapark 2, München\nБаварія - батьківщина знаменитого на весь світ автомобіля марки BMW. Саме тут знаходилися перші заводи з виробництва літаків, які після Першої світової війни перекваліфікувалися в автомобільні. Так з'явився відомий бренд. У музеї можна подивитися на продукцію компанії з самого її заснування. Там виставляється безліч цікавих і рідкісних ретро моделей минулого сторіччя.\nАдреса: Am Olympiapark 2, München\nДуже цікава експозиція. Гуляли по ньому з дружиною близько 2 годин\nВ музеї купа гарних машин і буде цікаво тут побувати навіть людині далекій від автомобільного світу. Вхід коштує 10 євро. Кілька поверхів, де представлені різні моделі машин марки БМВ, історію та еволюцію модельних рядів.особливо вражають раритетні е.. Читати далі »кземпляри:важко повірити, що їм уже добрих 50 з гаком років. Також, не можуть не сподобатися новітні концепти автомобілів. Одним із цікавих напрямків, що заслуговують уваги, є модельний ряд електромобілів.\nЯ гадаю що це шикарне місце для отримання позитивних ємоцій\nВеликий красивий музей. На екскурс і фото двох годин може бути мало. Іноді ремонти.\nМарна трата часу. В Мюнхені є багато кращого.\nЦікаве місце, в якому зібране все про історію створення BMW, дуже багато цікавої інформації, вартість на сім'ю 24€, їх варто потратити на відвідування. Дуже вражає чітка німецька прорахованість... Клас, мені дуже сподобалось, як і всій сім'ї.\nДуже цікавий музей. Хід екскурсії спланований таким чином, щоб не пропустити жодного експонату. Нажаль, немає аудіогіду на українській мові.\nСподобалось усе! Ставлю ⭐⭐⭐⭐⭐ і ще стільки ж за привітних дівчат на стійці реєстрації в музеї за те, що допомогли роздрукувати квиток на літак\nWoooW!!! Цяця,цяця,цяця,цяця! Ви ж всі бачили дитину, що бугаю з паравозикуом, соплі біжать, а очі горять!?) Отож! Так і я тут, коли лазив! Хочеться все помацати, покрутити, посидіти, залізти всередину) Хлопці мене зрозуміють) Просто треба ці цяці ба.. Читати далі »чити) Дивіться мовчки фото, та пускайте соплі носом)\nЦікаве місце щоб відвідати. Дітям і дорослим буде чим зайнятись. В одній будівлі розміщений шоу-рум, а в іншій величезний музей БМВ.


Розвиток електротранспорту в Україні Верховна Рада підтримала відповідні законопроєкти — Україна — tsn.ua\nВерховна Рада схвалила низку фіскальних стимулів для розвитку електротранспорту: що це означає\nБули підтримані відповідні законопроєкти.\nВерховна Рада схвалила низку фіскальних стимулів розвитку електротранспорту в Україні.\nПро це повідомляє Укравтопром із посиланням на Інтерфакс-Україна.\nЗокрема, звільнення від сплати податку на додану вартість (ПДВ) і ввізного мита від 2021 до 2028 року обладнання та комплектувальних для власного виробництва електротранспорту (легкові авто, електробуси, електровантажівки та спецавто).\nВідповідні законопроєкти про внесення змін до Податкового (№3476) і Митного (№3477) кодексів з метою стимулювання розвитку галузі електротранспорту ухвалені в першому читанні відповідно 316 і 308 голосами народних депутатів за необхідних 226.\nОкрім цього, законопроєктом №3476 пропонується до 31 грудня 2033 року звільнити від сплати податку на прибуток підприємства електротехнічної промисловості, які реалізують електродвигуни для виробництва електротранспорту (за винятком тролейбусів), літій-іонні акумулятори, зарядні пристрої, а також підприємства автопрому, які реалізують електрокари власного виробництва. Разом із тим, законопроєктом пропонується продовжити або розширити пільги для імпортерів і покупців електромобілів.\nУкраїнці стали менше купувати електромобілів: названі топ-5 моделей за підсумками липня\nПропонується, зокрема, подовжити до 31 грудня 2025 року звільнення від сплати ПДВ операцій із ввезення і/або постачання легкових електромобілів (наразі пільга діє до кінця 2022 року).\nПокупця електромобіля до 31 грудня 2030 року також пропонується звільнити від сплати внеску на обов'язкове пенсійне страхування, надати податкову знижку щодо сплати податку на доходи фізосіб, але ввести ці норми від 1 січня 2026 року.


На Волині 20 ремонтних бригад проводять роботи на автодорогах області (Фото) – Волинська область онлайн На Волині 20 ремонтних бригад проводять роботи на автодорогах області (Фото) – Волинська область онлайн\n11.04.2019 14:15 Романова Лидия\nНа Волині 20 ремонтних бригад проводять роботи на автодорогах області (Фото)\nНа Волині активно ремонтують дороги державного та регіонального значення\nПротягом останньої доби, на автодорогах Волинської області, ремонтні роботи проводять 20 бригад ДП «Волиньоблавтодор». Інформацію повідомили у прес-службі САД Волинської області.\nНагадаємо: Увага водіям: на Волині проводять ремонт автотраси М-19 (Фото).\nВже, робітниками було ліквідовано аварійну ямковість на дорогах державного значення, довжиною близько 1700 квадратних метрів. Також було відремонтовано 250 квадратних метрів дорожнього покриття. Учора були проведені роботи по ліквідації пошкоджень на дорожньому покритті. Всього на дороги Волинської області, вчора, вийшли 26 ремонтних бригад, які працювали застосовуючи гарячий асфальтобетон для відновлення покриття на автодорогах області.\nЧитайте також: До уваги водіїв: на Волині проводять ремонт на автодорогах державного значення (Фото).\nСлід зазначити, що ремонтні роботи продовжаться при відсутності опадів. Ремонтувати будуть автодороги М-19, М-07, Н-22, Р-14, Т-03-02, Т-03-08, Т-03-09, Т-03-10, Т-03-12,Т-18-02. Також Ковельське підприємство проводить ремонт на автодорогах Р-15, Н-22, М-19.


Як вибрати міні мийку для авто\nЯк вибрати міні мийку для авто\nПобутова авто-мийка — це апарат високого тиску. Міні мийки для авто користуються великою популярністю не тільки у автомобілістів. Останнім часом такі агрегати знайшли широке застосування для проведення інших побутових робіт, таких як очищення садових доріжок від сміття, миття фасадів будівель, огорож і садового інвентаря. Як і будь-який інший механізм, авто-мийка має свої переваги і недоліки. Ці факти слід враховувати при виборі побутової авто-мийки. Про те, як вибрати міні мийку для авто, читайте у цій статті.\nКонструкція авто-мийки включає в себе:\nнасос високого тиску,\nфільтри, покликані очищати використовувану воду,\nшланги і різного виду насадки.\nЯкщо апарат здатний нагрівати воду. то в його конструкції є додаткова система, яка відповідає за нагрів води і додавання миючих засобів.\nНа ринку представлений великий асортимент апаратів високого тиску. Авто-мийки випускаються різної класифікації. Ціна також не однакова, тому при виборі міні мийки для авто слід ретельно вивчити особливості конструкції тієї чи іншої моделі.\nПобутові авто-мийки початкового класу відносно недорогі. Призначені вони для невеликих навантажень (миття велосипедів, скутерів та іншої малогабаритної техніки). Російські ж автолюбителі набувають авто-мийки початкового класу саме для миття автомобілів.\nПри правильній експлуатації і належному догляді будь-який, навіть самий компактний апарат, може прослужити набагато довше (до 5 років). Чим нижче клас авто-мийки, тим більше часу буде потрібно для того, щоб вимити автомобіль.\nВідмінність міні мийок для авто початкового класу і більш потужних апаратів, устаткування екстра-класу. полягає в витраті і тиску води. У апаратів початкового класу тиск води близько 100 бар, витрата води — 300 л / ч. Така мийка обробить поверхню всього автомобіля за 20-25 хв. При тиску авто-мийки екстра-класу 150 бар і витратою води 550 л / год автомобіль буде відмитий за 5-7 хв. Тиск і витрата води є основними характеристиками даного обладнання.\nОсновним елементом авто-мийки є помпа. Як правило, вона виготовляється з металу або металопластику. Помпа, виготовлена з металопластику, не підлягає ремонту, що є її недоліком. Наявність металевої помпи забезпечує довший термін експлуатації, надійність, а в разі поломки, можливо провести недорогий ремонт.\nМеталопластикові помпи використовують більшість виробників такого обладнання, але, наприклад, голландська компанія Nilfisk навіть при виготовленні малих апаратів використовує помпи з високоміцного алюмінію.\nВсі міні мийки для авто у випадку поломки можна відремонтувати. Від умов експлуатації залежить частота проведення ремонтних робіт обладнання. Слід зазначити, що незалежно від класу авто-мийки, слід купувати фільтри для води тонкого очищення. Якщо експлуатація авто-мийки здійснюється без фільтра, то при сервісному обслуговуванні на такий апарат не поширюватиметься умова гарантії.\nАвто-мийки оснащені наступними аксесуарами, які полегшують процес миття автомобіля:\nмиючі хімічні засоби,\nрізні насадки для миття днища автомобіля,\nа також спеціальне обладнання для відкачування води з водойм (ставок, басейн).\nКонструкції самих недорогих авто-мийок оснащені двигунами високих оборотів. В основному, це двигуни, застосовувані в пилососах. Такі двигуни компактні і потужні (8000 об / хв). Помпа не потребує таких великих оборотах, тому застосовується редуктор, що знижує обертів. Авто-мийки з високооборотними двигунами оснащуються компактними редукторами планетарного типу. Виготовляють такі редуктори з пластику. Це досить дешево і технологічно вигідно, але не дуже добре. Краще купувати обладнання високого тиску з наявністю асинхронного двигуна, так як частота обертання його досягає близько 2950 об / хв.\nТакож важливо врахувати спосіб подачі води.\nАвто-мийки початкового класу здатні створювати ефективний напір води, що подається з помпи, тільки при подачі води під тиском. При надходженні до мийки води з відра або басейну на виході тиск струменя буде на 20-30 бар менше. Це відбувається через те, що авто-мийка буде затрачати потужність на забір води.\nАпарати середнього і вищого класу здатні самостійно, без використання потужності забирати воду, що надходить самопливом. При неможливості забезпечення подачі води самопливом необхідно шланг для подачі води примусово заповнити водою. В іншому випадку авто-мийці не буде засмоктувати воду.\nСамим основним показником авто-мийки є продуктивність — Це кількість води, яка авто-мийка здатна пропустити через себе за 1:00 (позначається в л / год). На цей показник слід звернути особливу увагу при виборі міні мийки для авто.\nІдеальним варіантом авто-мийки є апарат з продуктивністю порядку 400л / ч. При цьому ширина миючої струменя буде близько 7-10 см. Не зайвим буде наявність в комплекті ємності для авто-хімії і «грязьовий фрези».\nПравила експлуатації для всіх класів міні мийок для авто однакові:\nобов’язкова наявність фільтра тонкого очищення, товщина якого 5 мікрон і пропускною спроможністю не менше 500 л / ч.\nакуратно поводьтеся і зберігайте елементи, виготовлені з пластику (насадки, пістолет і шланг високого тиску).\nБільшість авто-власників набувають моделі міні мийок з наявністю місця для зберігання насадок і з барабаном, на який намотується шланг високого тиску.\nЯк вибрати побутову мийку для машини і які критерії вибору\nСьогодні кожен автовласник може відмовитися від послуг професійних автомийок і купити собі міні-мийку високого тиску. Дозволити її собі може більшість водіїв, так що ціна стартує з двох тисяч руб…\nЯк вибрати насосну станцію для дачі та будинки\nНа щастя, той час, коли водопостачання було складною і трудомісткою задачею, залишилося позаду. На сьогоднішній день, завдяки сучасній техніці і новітнім розробкам, ця проблема успішно вирішена я…\nДля того що б перетворити миття машини з не приємно процедури в задоволення, придбайте портативну мийку для автомобілів. Мийка високого тиску це багатофункціональний мийний апарат. За допомогою я…\nTagged with → виборі міні мийки • міні мийки авто\nІнструкція для отримання виплати по КАСКО — Страховка 59 Як швидко і просто позбавитися від запаху фарби


Відкриті дані | Трансперенсі Інтернешнл Україна\nТІ Україна переконана, що запобігати корупції можна, впроваджуючи відкриті дані в процеси державного управління. А ще – надаючи громадянам інноваційні цифрові рішення та сервіси.\nРозвиток системи публічних закупівель Prozorro\nTransparency International Ukraine адмініструвала створення електронної системи публічних закупівель Prozorro. Після передачі її державному підприємству “Прозорро” ми зосередилися на моніторингу дотримання законодавства та розвитку аналітичних інструментів. Також ТІ Україна бере активну участь у вдосконаленні законодавства, що регулює публічні закупівлі. Наприклад, ми адвокуємо створення ефективного державного моніторингу на базі Держаудитслужби та законодавче регулювання допорогових закупівель. Окрім цього наша команда регулярно повідомляє Prozorro, якщо знаходить проблеми системи під час роботи з її даними.\nПідтримка системи державних продажів Prozorro.Продажі\nОрганізація адмініструвала створення системи державних продажів, яка працює на засадах Prozorro. Після успішних пілотних проєктів з Фондом гарантування вкладів фізичних осіб до Prozorro.Продажі приєдналися інші партнери з боку держави та місцевої влади. Сьогодні через систему реалізується державне та комунальне майно, відбувається продаж об’єктів малої приватизації.\nTI Україна передала Prozorro.Продажі державі й надалі надає підтримку проєкту, яким тепер керує державне підприємство. Зокрема, у вдосконаленні ІТ-рішення для системи та забезпеченні розробки блокчейну для системи.\nКрім того, представники ТІ Україна брали участь у комісіях з розгляду скарг ФГВФО при продажі активів збанкрутілих банків і ДП “Прозорро.Продажі” при продажі об’єктів малої приватизації.\nЗапуск електронної медичної системи eHealth\nТІ Україна адмініструвала запуск електронної медичної системи eHealth. Після успішної реалізації першого етапу — запуску мінімального життєздатного продукту (MVP) — її було передано Міністерству охорони здоров’я. За допомогою eHealth пацієнти можуть укладати договір зі своїм сімейним лікарем. Надалі система отримає значно більше функцій та буде одним з наріжних каменів подальшої реформи медицини.\nМенеджер програми інноваційних проєктів\nБізнес-аналітик проєкту BI Prozorro\nКонсультант проєкту BI Prozorro\nАбсолютна більшість закупівель за кошти бюджету відбуваються прозоро та на конкурентній основі. Номінальна економія станом на квітень 2020 року з часу роботи системи Prozorro склала понад 114 млрд грн.\nЧерез систему Prozorro.Продажі через прозору конкурентну процедуру реалізовано майна та активів на суму понад 24 млрд грн.\nДо системи eHealth приєдналося майже 18 млн. пацієнтів, 24 тис. лікарів та 1400 медичних закладів.\nНа порталі “Прозора інфраструктура” розкриваються дані про інфраструктурні закупівлі шести державних установ; зокрема систематизовано дані “Укравтодора” на суму майже 45 млрд грн.\nУ 2019 році у партнерстві з командою підтримки реформ МЕРТ створити портал аналітичної звітності державних підприємств України ProZvit. Продовжуємо його вдосконалювати та розвивати.\nГотель “Дніпро” продали на аукціоні за понад мільярд гривень\nГотель “Дніпро” продають на аукціоні


Повідомляємо, щодо завершення строку громадських обговорень заяви про визначення обсягу стратегічної екологічної оцінки з метою одержання та врахування зауважень і пропозицій громадськості до «Детальний план території для будівництва бетонного заводу та складу в с. Квітневе по вул. Центральна, 2-А, Калинівської селищної ради, Броварського району, Київської області.» відповідно до ст. 10 Закону України "Про стратегічну екологічну оцінку" Заява про визначення стратегічної екологічної оцінки вищевказаного проекту документу\nдержавного планування була розміщена на офіційному веб-сайті від 27.09.2019 року.\nСтрок громадських обговорень заяви про визначення обсягу CEO відповідно до ст. 10 Закону України "Про стратегічну екологічну оцінку" було встановлено 15 днів з дня її оприлюднення. Протягом зазначеного строку, зауважень та пропозицій від громадськості до замовника не надходило.\nЗамовник на підставі рекомендацій, передбачених частиною сьомою цієї статті, приймає рішення про здійснення стратегічної екологічної оцінки до документа державного планування, щодо якого раніше не здійснювалася стратегічна екологічна оцінка в звязку з розміщенням детального плану в межах с. Квітневе, що може мати значний вплив на довкілля і підлягає оцінці впливу на довкілля в проекті містобудівної документації.


А ты помог украинской армии? - Макроекономіка України. Політика та гроші - Форумы на FINANCE.UA\nА ты помог украинской армии?\nДодано: П'ят 13 чер, 2014 14:09\nДанная тема создана для обсуждения нового способа финансирования украинской армии - казначейские обязательства "Военные".\nДодано: П'ят 13 чер, 2014 14:47\nХто на новеньке: у Ощадбанку почали продавати військові казн\nГолова НБУ особисто купив казначейські зобов'язання для підт\nДодано: Сер 18 чер, 2014 15:54\nМіноборони "зажало" 4 мільярди гривень, на які можна купити\nМіноборони "зажало" 4 мільярди гривень, на які можна купити 1 мільйон бронежилетів.\nВи здаєте по 5 гривень на армію, щоб назбирати на один бронежилет, який коштує щонайменше 4.000 гривень? Міноборони відзвітувало, що на його рахунках лежать 4 мільярди гривень. За ці гроші можна купити один мільйон хороших бронежилетів. Не кажучи вже про все інше.\nА бійці гинуть щодня.\nУ першу чергу, усіх цікавлять кошти, які назбирало населення на мобільний номер 565. Станом на 3 червня 2014 року було зібрано близько 129 мільйонів гривень.\nСкільки ж коштів потрачено із цієї суми?\nВерховна Рада справедливо змусила Міноборони щомісяця звітувати про те, як витрачаються благодійні пожертви на потреби армії. Міноборони відзвітувало, що станом на 12 червня 2014 року було потрачено 7,1 мільйонів із благодійних пожертв. А це – лише 5,5% із тих більш ніж 129 мільйонів гривень, які були зібрані на ту дату.\nВиходить, що пройшло вже більше 3 місяців із того дня, як Російська Федерація фактично напала на нас. Адже 1 березня 2014 року Рада Федерації дала дозвіл президенту РФ Володимиру Путіну на ввід військ на територію України.\nІ за цей час потрачено лише 5,5% із тих коштів, яке зібрало населення?!\nЦе при тому, що активістів просто "бомблять" військові із проханнями допомогти із бронежилетами, берцами, тепловізорами й навіть шкарпетками. При цьому, за словами активіста по матеріальному забезпеченню армії, відомого під псевдо Фенікс, який очолює "Фонд допомоги країні "Крила Фенікса", найбільш актуальною потребою залишається питна вода.\nВиходить, наші вояки йдуть на смерть заради того, щоб зупинити колорадську навалу – адже якщо не зупинити її на Донеччині й Луганщині, то вона перекинеться на інші регіони, включаючи Київ. І при цьому вони не мають навіть достатньо питної води, не кажучи вже про бронежилети, зброю тощо.\nА мільйони гривень, які назбирали бабусі зі своєї більш ніж скромної пенсії, лежать на рахунках Міноборони "мертвим вантажем"?!\nАле проблема в тому, що лежать не мільйони, а МІЛЬЯРДИ!\nМіністерство оборони відзвітувало також, що на його рахунках станом на 3 червня знаходяться більше 4 мільярдів гривень.\nСправа в тому, що, зважаючи на фактичну війну з Російською Федерацією, у березні-квітні 2014 року уряд України виділив 4,6 мільярдів гривень на потреби Армії чотирма траншами. Проте закупівель здійснено лише на близько 500 мільйонів гривень.\nУ цю суму неможливо повірити. Але нагадаю основи математики, щоб кожному читачу не доводилося перераховувати:\n52.100.000 1.482.500.000 17.200.000 3.105.400.000 = 4.657.200.000 гривень\nЩо це? Саботаж? Державна зрада, як це передбачено статтею 111-ю статтею Кримінального кодексу? Чи зволікання з метою того, що війна може й закінчиться, а ми потім зможемо тихенько "розпиляти" ці кошти?\nЩо ж кажуть із цього приводу чиновники?\nЧиновники кажуть, що оперативно виділити кошти їм заважає буцімто складна процедура закупівель.\nДуже дивно. Адже стаття 39 профільного закону "Про здійснення державних закупівель" вказує, що закупівлі Міноборони в цій ситуації може здійснити за 8 днів! Це робиться в кілька кроків:\n1) перша частина 39-ї статті: замовник протягом трьох робочих днів із моменту прийняття рішення про застосування переговорної процедури закупівлі забезпечує оприлюднення на веб-порталі інформації про застосування переговорної процедури – замовник може це зробити й у день прийняття рішення, 1 день;\n2) третя частина 39-ї статті: загальний строк для визначення переможця переговорної процедури закупівлі не повинен перевищувати п'яти днів із дня оприлюднення на веб-порталі інформації про застосування переговорної процедури закупівлі – можна визначити переможця за 1 день;\n3) третя частина 39-ї статті: замовник акцептує пропозицію за результатами застосування переговорної процедури закупівлі в день визначення переможця. Повідомлення про акцепт публікується протягом 3 днів із дня визначення переможця, 10-та стаття Закону. Отже, повідомлення можна опублікувати в день визначення переможця;\n4) другий пункт 3-ї частини 39-ї статті: замовник має право укласти договір про закупівлю за результатами застосування переговорної процедури закупівлі в строк не раніше ніж через 10 днів, або п'ять днів – у разі застосування переговорної процедури закупівлі з підстав, визначених пунктом 3 частини другої цієї статті, у тому числі для потреб армії в особливий період.\nУ підсумку: 1 1 5=7, на наступний день укладається договір = 8 днів із дня прийняття рішення.\nУ ході розслідування й роботи над цим питанням ми стикнулися з хором голосів чиновників і нібито експертів, які або повально некомпетентні, або змовилися про те, щоб реалізувати корупційну схему "розпилу" державних коштів. Наприклад, колишній міністр оборони Кузьмук, голова комітету економістів України Новак, заступник директора Департаменту фінансів Міноборони Винник в один голос пояснюють зволікання з державними закупівлями тим, що процедура надто складна.\nТоді в голові виникає дві думки:\n– або жоден із них не читав 39-ту статтю профільного закону "Про держзакупівлі", у що складно повірити.\n– або ці коментатори свідомо хочуть проштовхнути корупційну схему.\nАктивісти вже не перший день працюють над цим питанням. 10 червня відбулося пікетування під кабміном із вимогою до Міноборони негайно здійснити державні закупівлі на ці 4 з лишком мільярди гривень. Цей пікет був висвітлений центральними каналами. В інтернеті з'явився ряд публікацій щодо цього пікету.\nЩе раніше група активістів здійснювала пікетування самого МО.\nПісля пікетування нам удалося потрапити на особистий прийом до трьох чиновників Міноборони, що знаходяться на керівних постах. Однак начальник центрального управління матеріального забезпечення ЗСУ Довгалюк Олег Васильович повідомив, що "він не юрист". Що закупівлю можна зробити в найкоротші строки – так він про це не знає. Уся вина, за його словами, лежить на Департаменті закупівель МО.\nДивно. Виходить, що чиновник, який безпосередньо відповідає за матеріальне забезпечення Армії, не знає профільного законодавства?\nЙого заступник, начальник управління речового забезпечення ЗСУ Гулсяков Юрій Євгенійович, повідомив, що проблема полягає в тому, що державна закупівля здійснюється протягом 21 дня. А отже, Міноборони просто не встигає зробити це оперативно.\nЗвертаю увагу читачів на те, що незнання профільного законодавства чиновниками такого рівня – це пряма невідповідність займаній посаді. Адже знання законодавства входить у їхні посадові обов'язки. І такі чиновники підлягають негайному звільненню.\nКерівник відділу по роботі із громадянами та доступу до публічної інформації МО генерал-майор Копаниця Олександр Васильович взагалі не міг повідомити, у чому він вбачає причину зволікань із держзакупівлями.\nЩодо спрощення законодавства, то на різних рівнях були спроби спростити навіть існуючу 8-денну процедуру. При цьому ті, хто виступають за таке спрощення, аргументують це дивними чином: 21 день або 2-3 місяці – такий строк здійснення закупівель.\nПроте активісти вважають спробу вивести закупівлі Міноборони із системи державних закупівель як спробу зловживань. Адже тоді замовники мають звітувати за свої закупівлі тільки перед кабміном, подаючи уряду звіти в триденний термін.\nТобто, прощавай навіть формальне оприлюднення в "Віснику державних закупівель", прощавай навіть можливість побачити, хто ж і скільки зароблятиме на армії.\nА може, Міноборони не вистачає персоналу, щоб забезпечити процедуру оперативних закупівель? Так можна ж додатково найняти, навіть на волонтерських засадах, профільних спеціалістів. Ми, активісти, готові "днювати й ночувати" в Департаменті закупівель Міноборони, лиш би наша Армія була забезпечена усім необхідним. Деякі з нас не гірше чиновників довели, що вони знають, де і як за мінімальні кошти купити максимально якісний товар.\nЩе одне питання до компетентності чиновників Міноборони викликає наступний факт. Юрій Бірюков повідомив після спілкування із чиновниками, що Міноборони не може робити передоплату. При цьому передоплата – необхідна передумова роботи більшості постачальників військового спорядження. Адже їм потрібно закупити за щось матеріали, щоб виготовити, скажімо, ті ж бронежилети.\nПри цьому постанова КМУ №464 "Питання державного оборонного замовлення" в пункті 27 дозволяє робити передоплату.\nЧи це чергова відмовка Міноборони, щоб пояснити неефективну роботу з постачальниками?\nДо речі, знайти інформацію на сайті Міноборони про те, як витрачаються кошти – не дуже й просто. Цієї інформації немає в розділах "Найбільш запитувані документи", "Звіти", "Бюджет МОУ та виконання цільових програм", де ви інтуїтивно очікуєте побачити цю нагальну інформацію. Можливо, керівництво МО не зацікавлене в тому, щоб громадськість бачила ці цифри й активно включалася в процес?\n"Впадають в очі" і формулювання, які використовують чиновники.\nЯкщо ви ретельно "покопаєтеся" на сайті МО й знайдете-таки інформацію про кошти, зібрані на номер 565, то тут же вас введуть в оману.\nНад графіком, верхня картинка, ви бачите слова: "Кошти спрямовані на…" У вас складається враження, що ці товари уже закупили і доставили. Дзуськи. Коли ми почали з'ясовувати у чиновників МО детальну інформацію, то зрозуміли, що слова "спрямовані на..." означають просто, що ці кошти розподілені між структурними підрозділами. За них заплановано купити певні товари – але в реальності кошти продовжують лежати на рахунках.\nГромадськість не залишає військовиків наодинці. Так, на сьогодні діють ряд активістів та волонтерських груп, які намагаються бодай мінімально забезпечити армію тим, про що просять військовики.\nАле потреби в десятки разів перевищують те, на що вдається зібрати кошти та закупити. Навіть найбільш успішні з них назбирали й реалізували на сьогодні до 4 мільйонів гривень При цьому, збираючи по крихтах на найбільш нагальні потреби, ми знаємо, що на рахунках Міноборони лежить сума, яка в тисячу разів більша за досягнення найуспішнішого з нас – а саме 4 мільярди гривень.\nОтже, ми вимагаємо від президента Петра Порошенка та міністра оборони Михайла Коваля публічного пояснення:\nЧому сталося так, що мільярди гривень лежать на рахунках неосвоєними, у той час як наші солдати воюють без необхідного спорядження?!\nНаостанок хочу наголосити, що я, як активістка, відчуваю гостру нестачу інтересу до цієї теми. Активісти повинні в 10, а то й в 100 разів активніше "бомбити" чиновників Міноборони із цього питання. Зокрема, на порядку денному створення Громадської ради при Міноборони, а також проведення громадської експертизи щодо ефективності здійснення держзакупівель. А для цього потрібен актив небайдужих громадян.\nПоєднуймося! Адже 4 мільярди гривень на потреби армії "на дорозі не валяються".\nІрина Варшик, юрист, активістка по матеріальному забезпеченню армії, спеціально для УП\nДодано: Чет 19 чер, 2014 11:33\nБуло реалізовано казначейських зобов’язань на суму понад 16,8 млн.гривень\nДодано: Чет 19 чер, 2014 11:45\nRe: А ты помог украинской армии?\nНазвание темы по нынешним временам звучит примерно так же, как:\n"А ты помог Чикатило и Оноприенко?"\nДодано: Пон 23 чер, 2014 06:43\nпотрібно підняти всім українським військовим, які беруть участь в АТО, зарплати до $2-3тис.\nТих, хто не проголосує за це у ВРУ, вважати зрадником і діяти за законами військового часу.\nДодано: Сер 25 чер, 2014 15:39\nНародна допомога українській армії\nДодано: Сер 25 чер, 2014 15:42\nМалюнки дітей для українських військових\nЧерез погану інфраструктуру Україна щороку втрачала до... (4)


28 травня 2020 254\nПерший заступник Голови Верховної Ради Руслан Стефанчук взяв участь у міжнародному експертному обговоренні проекту закону «Про всеукраїнський референдум».\nРуслан Стефанчук подякував представникам міжнародних експертних організацій та експертам за рецензію до законопроекту. «Думаю, ми обов’язково врахуємо зауваження під час остаточного доопрацювання законопроекту», — сказав він, додавши, що декілька тижнів тому законопроект також було направлено до Венеціанської комісії. «Оскільки в них буде засідання в червні, то я від свого імені попросив розглянути законопроект ще на червневій сесії», — зазначив Перший заступник Голови Верховної Ради.\nВін подякував усім причетним до опрацювання законопроекту — тим, хто формував ідею, надавав міжнародну підтримку, сприяв добрим словом, громадським організаціям, які долучилися до його покращення. Адже лише спільною працею ми зможемо створити якісний законопроект «Про всеукраїнський референдум».\nВодночас Руслан Стефанчук нагадав, що це лише перший проект із великої когорти законопроектів, які стосуються народовладдя, або прямої демократії. «На черзі — законопроекти про місцевий референдум, про народну законодавчу ініціативу, про можливість відкликання посадовців та прийнятих ними рішень, про електронні петиції. Це те, що буде в нашому плані на майбутнє. Тому ми хочемо запросити до подальшої співпраці представників Посольства Швейцарської Конфедерації в Україні. Нам був би цікавий ваш досвід і в цих питаннях і ми готові вступати в дискусію з однією метою, щоб отримати повноцінний механізм прямої демократії в Україні», — наголосив Перший заступник глави парламенту.\nЗ вітальним словом до учасників обговорення також звернувся виконувач обов’язків Посла Швейцарії в Україні Сімон Піду та старший директор Міжнародної фундації виборчих систем (IFES) в Україні Пітер Ербен. Експертами виступили швейцарський політичний експерт Бруно Кауфманн, керівниця проектів із конституційного права Центру політико-правових реформ Юлія Кириченко, експерт Міжнародної фундації виборчих систем (IFES) з питань виборів та референдумів Денис Ковриженко, голова правління та координаторка політичних програм Громадянської мережі «ОПОРА» Ольга Айвазовська.\nЗа словами Дениса Ковриженка, який у цілому позитивно оцінив законопроект, його ключові положення можна розділити на два блоки — концептуальний та процедурний.\nЩодо концептуального блоку, то експерт зупинився на нормах, які стосуються винесення на референдум загальнодержавних питань. Власне, саме визначення цієї категорії питань у законопроекті досить розмите і потребує конкретизації, наголосив він.\n«У законопроекті закріплено підхід, за яким на референдум може бути винесено не більше трьох питань. У ньому також ідеться про те, що при здійсненні агітації та формуванні комісії має бути забезпечено певний баланс між позиціями прихильників та опонентів питань, які виносяться на референдум. Відповідно, виникає запитання, які саме прихильники і опоненти включаються до складу комісій, оскільки питань може бути три і по кожному з них можуть бути різні прихильники та різні опоненти. Тому позиція нашої організації полягає в тому, щоб кількість винесених питань, з урахуванням того, що має бути забезпечено паритет участі прихильників-опонентів під час референдуму, має зводитися до одного», — сказав Д. Ковриженко.\nДоволі критично експерт поставився до ідеї електронного голосування: «Навіть у країнах Європи спостерігається тенденція не до розширення сфери застосування електронного голосування, а до її звуження. На сьогодні активно електронне голосування використовується лише в одній країні — Естонії. У багатьох інших країнах вирішили згорнути його через низку викликів, пов’язаних із безпекою, таємницею голосування, довірою до результату, який встановлюється за таким голосуванням. Ми підтримуємо позицію, що потрібно застосовувати ІТ в роботі виборчих комісій, під час подання певних документів, як це передбачено у Виборчому кодексі, але говорити про електронне голосування, як на мене, передчасно».\nУ контексті процедурних аспектів Д. Ковриженко акцентував увагу на відмінності у визначеннях передвиборної та референдумної агітації, відповідно у Виборчому кодексі та законопроекті про референдум.\nУ законопроекті про референдум агітація — це будь-яка інформація, яка фактично схиляє учасника референдуму підтримати чи не підтримати винесене на опитування питання. З одного боку, законопроект забороняє здійснення будь-якої агітації в день голосування, а з іншого, — говорить про те, що інформаційні плакати і матеріали розміщуються на виборчих дільницях у день голосування.\n«Інформаційні матеріали в інших країнах здебільшого мають нейтральний характер, розміщуються на дільницях або доводяться до виборців в інший спосіб. Відповідно, громадянин має незаангажоване уявлення щодо того, за що йому пропонують проголосувати. Думаю, нам теж потрібно йти цим шляхом», — сказав він.\nОльга Айвазовська також акцентувала увагу на необхідності гармонізувати законопроект про всеукраїнський референдум із Виборчим кодексом. «Бо процедури, які стосуються організації, проведення голосування, складання списків виборців, державного реєстру виборців не можуть бути відірваними від реальності, від виборчих процесів», — зауважила вона, додавши, що деталізація процедур на рівні інструкцій — це наслідок практики українських виборів або референдумів, які мали місце. «Взаємоконтроль, взаємна координація або принципи публічності, підзвітності цього процесу — знову-таки є наслідком історичних подій за період незалежності України», — наголосила голова правління громадянської мережі «ОПОРА».\nВодночас О. Айвазовська зауважила, що оскільки у липні можуть бути ухвалені зміни до Виборчого кодексу, то це також потрібно брати до уваги під час напрацювання остаточної редакції законопроекту про всеукраїнський референдум.\nПодякувавши усім, хто брав участь в обговоренні, Руслан Стефанчук висловився за якнайшвидше зібрання робочої групи. «Потрібно переходити до фінальної версії законопроекту, щоб ми найближчим часом могли внести його до Верховної Ради», — додав він і висловив сподівання, що законопроект про всеукраїнський референдум буде ухвалено до кінця поточної сесії. «Загадувати не будемо, але давайте попрацюємо заради того, щоб Україна отримала такий механізм», — констатував політик.\nСкріншот відео зі сторінки Центру політико-правових реформ у Фейсбуці.


Що читати влітку? 2019 рік | Херсонська обласна бібліотека для дітей імені Дніпрової Чайки\nЯк і кожного літа, бібліотека імені Дніпрової Чайки запрошує своїх читачів до участі у Програмі літніх читань “Канікули з книгою”. Усіх її учасників очікують неймовірні літературні відкриття, приємні сюрпризи, розваги й конкурсні змагання. А як винагорода за докладені зусилля й читацьку працю – зароблені БІВи (або й БІВастри) й придбана за них новенька книжка для власної бібліотечки.\nДля читання влітку 2019 року рекомендуємо:


Випадок з нашої роботи - Маріупольська асоціація жінок «Берегиня»\n→Випадок з нашої роботи\nВ одному з селищ на лінії розмежування живе жінка, будемо називати її Олена (ім’я ми, звісно, змінили). Олена пережила чимало випробувань, добре знається на тому, як за звуком розпізнати з якої зброї йде обстріл, як поводити себе, якщо той обстріл захопив зненацька, коли йдеш по вулиці та до бомбосховища далеченько бігти….\nНа момент, коли Олена звернулась до Маріупольської Асоціації Жінок “Берегиня”, вона була у відчаї. Жінці здавалось, що життя її несеться як з крутого пагорба вниз, та вже ніколи не налагодиться.\nСвого часу зустріла вона своє кохання, вийшла заміж та народила дитину. Олена чотири роки жила з сином та чоловіком у будинку його батьків. Чоловік працював водієм, тому часто не бував вдома через відрядження.\nЖінка працювала та займалась господарством – і на городі, і прибрати, і приготувати їжу на всю родину. Батьки чоловіка майже не допомагали, бо були переконані, якщо «взяли в дім» невістку то вона повинна їм догоджати. До батьків молодого часто приходили гості, та кожного разу випивали. Жінці доводилось готувати і прибирати ще й за ними. “Чоловік теж пив, нечасто, але любив ”відпочити” – згадує Олена. Коли випивав, ставав агресивним, ревнував. Жінка заспокоювала себе, думала що треба перетерпіти. Сподівалась, що все якось само мине, налагодиться. До того ж вона не хотіла повертатися до батьків – ті жили в будинку зовсім без умов для нормального проживання та не підтримували її в бажанні піти від чоловіка. “Всі терплять, і ти терпи” – казала її мати. Але, коли ситуація в сім’ї стала нестерпною через агресію і насилля не тільки в бік жінки, але й малого сина, Олена прийняла рішення йти від чоловіка. Батьки з небажанням, але прийняли їх у свій дім. Чоловік зовсім перестав допомагати грошима. Щоб хоч якось налагодити побут в домі своїх батьків Олена вимушена була взяти гроші в кредит у банку. Потроху налаштовувала умови більш придатні для існування себе та дитини. Потроху віддавала гроші банку.\nАж тут настав буремний 2014. На нашу землю прийшла війна. Багато випробувань випало тоді на їх долю. Спочатку жінка втратила роботу. Виживали завдяки городу та пенсії батьків. Майже щоденні обстріли, по декілька тижнів без електрики, забиті фанерою вікна та ночівля в підвалі. Жінка на початку бойових дій ще намагалась вияснити, куди сплатити останній платіж – а він лишився вже в сумі 300 гривень, але відповіді на своє питання вона так і не знайшла. Та й не до того всім тоді було.\nІ ось, коли життя стало поступово налагоджуватися – обстрілів в їх селищі поменшало, пощастило знайти роботу, Олена мала вже відносну фінансову незалежність від батьків, як грім серед ясного неба, наприкінці 2019 року, зателефонували колектори. Вони почали вимагати суму боргу за несплачений кредит. Звісно, сума була вже не 300 гривень. За ці роки сума зросла навіть більш ніж в 100 разів. При цьому установа, представник якої вимагав сплати грошей, жінці знайома не була. Колектори телефонували майже щодня, бувало і вночі, погрожували їй та шантажували безпекою дитини. Жінка була в розпачі. Емоційний стан її був на межі зриву.\nВ цей момент на очі Олені трапилась об’ява, яку розмістила команда Маріупольської Асоціації Жінок “Берегиня” в населеному пункті, де мешкає жінка – про надання безоплатних юридичних, медичних та психологічних послуг. Вона зателефонувала фахівцям команди, майже не маючи надії, бо чула багато історій про такі ситуації, які не мали гарного фіналу. Сума, яку їй потрібно було сплатити, була непідйомною. Звісно ж, про те, щоб оплатити послуги адвоката, вона навіть мріяти не могла.\nПроблемою Олени зайнялись фахівці Маріупольської Асоціації Жінок “Берегиня” – кейс менеджер та юристка. Було виявлено, що звернення до суду про стягнення боргу з Олени взагалі не було. Банк передав свої вимоги третій особі, яка звернулась з заявою до нотаріуса про здійснення виконавчого напису (процедура стягнення без судового розгляду).\nАдвокатським супроводом справи Олени зайнялась Ірина Бірюкова Було негайно складене клопотання до районного суду м. Маріуполя . Також був підготовлений пакет документів до суду про визнання виконавчого напису таким, що не підлягає виконанню.\nОлена зрозуміла, що вона вже не сам на сам зі своєю бідою. Є люди, які можуть їй допомогти.\nСудовий супровід здійснювався протягом тривалого часу. Жінка живе на лінії розмежування та працює повний робочий день. Через це вона не могла бути присутньою на всіх судових засіданнях, які проходили по цій справі. Тому судові засідання проходили з супроводом адвоката, яка знайомилась з матеріалами справи, робила клопотання про витребування доказів та інше.\nІсторія має щасливий фінал.\n16 квітня 2020 року позов жінки був задоволений в повному обсязі. Після вступу його в законну силу, вона вже може не перейматися, що з неї будуть вимагати шалені гроші. Припинились телефонні дзвінки колекторів. Олена перестала вдень та вночі боятися за себе та свою дитину. Жінка залишилась дуже вдячна всій команді Маріупольської Асоціації Жінок “Берегиня”, яка допомогла їй в скрутний час і повернула впевненість та надію на щасливе майбутнє.\nЯкщо Ви, або Ваші близькі та знайомі зіткнулись з проблемою, пов’язаною з випадками насилля, порушення безпеки та гідності не мовчіть та не гайте часу. Звертайтесь до фахівців Маріупольської Асоціації Жінок “Берегиня”- Вам обов’язково допоможуть!


Приголомшлива квартира в Барселоні\nВ ідеалі наші будинки повинні відповідати основним потребам людини: недоторканність приватного життя, простору, комфорт і тиша. Це опис цілком підходить цій прекрасній квартирі, розташованій в районі Ешампле в Барселоні.\nБудівля датується 1878 роком, йому більше 130 років, але воно виглядає чудово. Вся справа в ремонті та ідеям проектного бюро Sergi Pons.\nЦегла може дати відчуття холоду, порожнього простору, але в даному випадку справа йде інакше. Якщо взяти до уваги хроматичний аспект, то атмосфера тепла і затишна. Дерево відіграє важливу роль в аспекті, цегла, деревина, ці два матеріали тісно пов'язані між собою. Тепер, давайте подивимося на прекрасну резиденцію.\nСоснові балки на стелі підкреслюють сільський стиль. Досить незвичайною особливістю є сміливе поєднання старих цеглин і сучасної плитки, що використовується у ванній кімнаті і на кухні.\nЗ певної точки зору, ця квартира виглядає як лабіринт. Ефект нескінченності створюється за рахунок паралельних дверей, які дозволять Вам пройти з однієї кімнати в іншу. Крім того, велика частина меблів в цій квартирі на колесах. Оригінальний інтер'єр, цікаві рішення не дають нудьгувати в цій приголомшливій квартирі в Барселоні.


«Нова Громада» навчає школярів новій мові, створеній художником - New Products Group\n«Нова Громада» навчає школярів новій мові, створеній художником\nЯк розповісти світу про емоції, для яких не підібрати слів? За допомогою мистецтва, звісно ж!\nВ рамках відомої благодійної арт-програми «Творчі майстерні у Жашкові» 17 червня 2017 року художник Юрій Соломко навчав жашківських школярів поєднувати географічні мапи з малюнками, щоб створювати схеми власних емоцій, здатні сказати більше за слова.\nЧергове заняття «Творчих майстерень у Жашкові» продемонструвало юним українцям нестандартний підхід до тривіальних речей і здатність бачити більше, ніж видно на перший погляд. Це вирішальне вміння для людей, що будуватимуть нову державу.\nБлагодійний Фонд «Нова Громада» та Платформа для сучасного мистецтва _PCA ініціювали щомісячні творчі заняття для шкіл Жашкова задля двостороннього обміну ідеями між дітьми і професійними митцями. Участь в майстер-класах безкоштовна, оскільки проект повністю підтримується коштом Фонду «Нова Громада».\nЗа істотну допомогу і сприяння в освітній програмі велика подяка Інні Козаковій, методистці районного методичного кабінету відділу освіти Жашківської райдержадміністрації.


У Токмацькій ЦРЛ відкрили нове дитяче відділення\nПізнього вечора минулої п'ятниці медперсонал дитячого відділення ЦРЛ, перетягнувши зі старої будівлі останній диван, нарешті зітхнув з полегшенням. Переїзд у щойновідремонтоване, а фактично реконструюване, переобладнане під потреби дитячої медицини і «Айболитів», відділення нарешті завершився. Все відбувалося організовано, щоб не порушити лікувальний процес.\nПодія охолодила й пил опонентів, які протестували проти перенесення відділення у п'ятиповерхівку пологового відділення, мовляв дитячу лікарню потрібно залишити у старих стінах, бо її ж будували наші батьки і тому подібне. От тільки ніхто не казав де взяти оті величезні кошти на їх капремонт і утримання. Як значив головний лікар ЦРЛ Василь Марусенко, умови у старому приміщенні були просто жахливі і подякував керівництву міста, народному депутату Сергію Валентирову, спонсорам за матеріальну підтримку його ініціативи.\nРемонтникам господарської групи лікарні вдалося буквально «переродити» четвертий поверх пологового будинку, облаштувавши його згідно вимог і потреб маленьких пацієнтів і медперсоналу. Тут і приймальний покій з душовою, і кабінети персоналу, і процедурні, і їдальня, і хол з диванами кріслами та телевізором, є кілька туалетів, душі з бойлерами для гарячої води. Не менш важливо, що палати для хворих стали більш просторими, обладнано бокси і напівбокси, вдалося замінити на більш нові і частину меблів. «Останні штрихи до портрету», як говориться, виводяться й на третьому поверсі будівлі, частину якого теж виділили дітворі. Тут лікуватимуться найменші жителі нашого міста. У ізольованих боксах одночасно і колисанки і ліжка для мам. Сюди цілодобово «бігає» ліфт, невдовзі запустять іще один.\nПісля оглядин і поздоровлень з новосіллям, міський голова Ігор Котелевський подякував персоналу лікарні за зроблене і вручив сертифікат на десяток постільних комплектів та стільки ж ортопедичних подушок, пообіцявши й подальшу особисту участь у вирішенні нагальних питань дитячої медицини.\nМедсестри іще поправляють занавіски у кабінетах і палатах, а відділення уже приймає маленьких пацієнтів. Уже в суботу палати заселили шістнадцять дітлахів, а у неділю звернулись іще понад два десятки. Взагалі відділення розраховане на тридцять хворих. Завідувачка відділення Сніжана Живило ще не встигла перевести подих від клопотів новосілля, адже їй з колегами останнім часом тільки й залишалось вільного часу хіба що на сон.\n— Ми іще не оговтались, не роздивилися, але мені здається, що на новому місці просторіше, ніж було. Та й зручностей побільшало і для нас, і для діточок. А далі — освоїмося, все буде добре!\nПід час оглядин численній делегації з керівників міста, преси показали й палату для «відказничків». Натомість щире бажання Сніжани Анатоліївни, щоб вона пустувала. «Краще б лікувати в ній малечу, яка з радісними оченятами зустрічатиме на порозі любих мам і тат», — вимовила на прощання завідувачка відділення.


Чи можуть помисли бути таким же гріхом, як і дії? – БАЖАЄМО УСІМ ДОБРА!\nпонеділок , 29 Травень 2017\tВхід\nГоловна / Важкі питання / Чи можуть помисли бути таким же гріхом, як і дії?\n20/08/2012\tВажкі питання\n866 перегляди ПИТАННЯ: Чи є нечисті помисли в очах Божих таким же тяжким гріхом, як і дії? Чи можна їх вважати щоденним гріхом?\nВІДПОВІДЬ: Господь сказав у Євангелії: «Ви чули, що було сказано: Не чини перелюбу. А я кажу вам, що кожний, хто дивиться на жінку з пожаданням, той вже вчинив перелюб з нею в своїм серці» (Мт 5,27-28).\nПИТАННЯ: Чи є нечисті помисли в очах Божих таким же тяжким гріхом, як і дії? Чи можна їх вважати щоденним гріхом?\nВІДПОВІДЬ: Господь сказав у [[Євангелії]]: «Ви чули, що було сказано: Не чини перелюбу. А я кажу вам, що кожний, хто дивиться на жінку з пожаданням, той вже вчинив перелюб з нею в своїм серці» (Мт 5,27-28).\nЗвернемося до коментаря Катехизму Католицької Церкви: «В етимологічному значенні слово«пожадання » може вказувати на будь-яку сильну форму людського бажання. Християнське богослов'я надає йому особливого значення – чуттєвого апетиту, який протистоїть людській розсудливості. Св. апостол Павло ототожнює його з заколотом «плоті» проти «духа». Воно є наслідком непослуху первородного гріха (Бут 3, 11). Воно вносить безлад в моральні здібності людини і, само по собі не будучи гріхом, штовхає її на вчинення гріха».\nЦе – ясна відповідь на наше запитання. Разом з тим слід пам'ятати, що перехід від думок до дій може припускати певні труднощі. Тому необхідно підкреслити наявність чи відсутність волі до вчинення гріха. Крім того, дія, вчинок залучає всю людину, залишаючи на ній слід. Таким чином, вчинок більше втягує в зло, ніж одне тільки бажання чи думка. У яких випадках нечистий помисл може бути смертним гріхом? Для відповіді на це питання потрібно згадати про три умови наявності [[смертного гріха]]: серйозна матерія, повна згода і повне усвідомлення. Що стосується матерії, то можна навести пояснення з документа Конгрегації віровчення від 1975 року – «Persona Humana»: «Відповідно до християнської традиції і вчительства Церкви та у відповідності зі здоровим глуздом, моральний порядок сексуальної сфери зачіпає такі вищі цінності людської особистості, що будь-яке пряме порушення цього порядку є об'єктивно тяжким».\nОтже, в будь-якому випадку, матерія буде тяжкою – навіть коли мова йде про помисли. Але хоча є в наявності тяжка матерія – якщо думки, пов'язані з сексуальною сферою, чужі волі Божій, – дуже часто буває, що немає повного усвідомлення. Помисл, фантазія, бажання може наздогнати нас зовсім несподівано, ще до того, як ми їх усвідомили. І навіть коли це усвідомлення настає, і ми намагаємося прогнати цю думку, вона знову повертається. Часто – і про це можна прочитати в житіях і творах багатьох святих, – ці помисли неначе осаджують (досить згадати про святу Катерину Сієнську). Але і в цій ситуації не слід втрачати душевний спокій: адже одна справа – відчувати думки і зовсім інша – погоджуватися з ними.\nПорівняємо це, наприклад, з телевізором: натискаючи на кнопки пульта, ми можемо натрапити на передачі непристойного змісту. Тоді ми або перемикаємо на інший канал, або занурюємося в те, що бачимо. Ось в цьому випадку мова йде про тяжкий гріх.\nЯкщо ж мова йде про важкоконтрольовані помисли, які виникають і тривають мимоволі, то необхідно не впадати в збентеження. Хоча в даних помислах чи бажаннях Божий задум щодо сексуальної сфери присутній в деформованому вигляді, тим не менше, у цьому випадку немає повного усвідомлення і згоди волі. Тобто ці помисли можна вважати щоденним гріхом. За матеріалами: radiovaticana.org\nПопередня Мати Тереза. Свята в темряві. (док. фільм)\nНаступна Послання Богородиці Діви, 25 серпня 2012\nЯка різниця між освяченим і неосвяченим релігійним предметом?\nЯк вибирали Римських Пап після святого Петра?\nПИТАННЯ: Як вибирали Римських Пап після святого апостола Петра? ВІДПОВІДЬ: Обрання Римського єпископа в перші ...\nЩасливого всім дня...О Боже! Зроби так, щоб я щораз більше відчував Тебе в моєму бідному серці, й доверши в мені діло, яке Ти розпочав. Щоб я в глибині мого єства слухав голос, що завжди наполегливо мені говорить: «Освячуй себе й освячуй інших». Отже, моя найдорожча, саме цього я бажаю, але не знаю, з чого почати. Допоможи мені! Я знаю, що Ісус дуже тебе любить і що ти на це заслуговуєш. Говори, отже, Йому, щоб Він дав мені ласку бути менш негідним сином св. Франциска, щоб я був прикладом для моїх співбратів таким способом, щоб у мені завжди був і збільшувався цей запал, і щоб Бог зробив мене досконалим капуцином.Отець Піо\tПопулярніОстаннійКоментаріТеги\tДЕВ’ЯТНИЦЯ ДО ДІВИ МАРІЇ, ЯКА РОЗВ’ЯЗУЄ ВУЗЛИ\n11/04/2015\t108,966 Хресна дорога\n19/03/2011\t63,188 Різдвяні пісні\n25/12/2013\t26,701 Молись на Вервиці щодня. Як Молитися на вервиці\n06/03/2011\t25,592 Молитовний ланцюжок\n08/09/2013\t8,560 Послання Богородиці, Цариці Миру, 25 травня 2017 року


Головна » ГОЛОВНА » Новини » Всі новини » Формуємо стратегію розвитку\nФормуємо стратегію розвитку Роздрукувати\nУ Шаргородському районі в селі Рахни-Лісові відбулося засідання координаційної ради з питань місцевого самоврядування. Представники територіальних громад району ділилися досвідом та ознайомлювалися з кращими здобутками своїх колег у різних галузях господарства. Депутат обласної Ради, голова постійної комісії з питань бюджету Наталія Гетце особисто відвідала район для обговорення нагальних питань з приводу напрацювання стратегії розвитку Шаргородщини.\nНа думку депутата, сьогодні сподіватися на допомогу тільки самої держави не доводиться. У держави нема і ніколи не буде стільки грошей, щоб водночас задовольнити існуючі потреби всіх сільських, селищних, міських територіальних громад.\n– Ми повинні самостійно, не чекаючи вказівок згори, вже сьогодні закладати фундамент свого майбутнього і майбутнього своїх дітей і онуків. У зв’язку з цим обласна Рада та облдержадміністрація у 2011 році розпочала масштабну кампанію – формування «Стратегії регіонального розвитку Вінницької області на період до 2020 року». Обговорення перспектив розвитку сіл, селищ, міст відбувається за участю широких верств населення, – зауважила Наталія Гетце.\nГолова комісії наголосила, що село сьогодні живе в умовах нерозвиненої інфраструктури. У багатьох із них відсутні або недостатньо функціонують дитячі садочки, клуби або інші осередки культури та медицини. Існують проблеми з централізованими системами водопостачання та водовідведення, тільки 49% сільських населених пунктів області газифіковані.\n– Для вирішення цих та низки інших проблем потрібна реалістична стратегія розвитку територіальних громад, яка повинна базуватись на сучасних підходах і принципах, та орієнтуватись на розвиток і задоволення потреб жителів села, – вважає депутатка.\nЗгідно Стратегії розвитку, стратегічне планування розвитку дозволяє узгодити співпрацю трьох секторів громади – влади, підприємницьких структур та громадських організацій, оптимально використати наявні територіальні ресурси, найкраще спланувати навчання і підготовку необхідних для територіальної громади кадрів.\nНа засіданні Координаційної ради, де вирішувалися основні проблеми регіону, Наталія Гетце запропонувала керівникам територіальних громад Шаргородщини з розумінням поставитися до необхідності подальших змін. Вона закликала їх активно напрацьовувати стратегію розвитку своєї громади, розпочавши зі створення алгоритму розробки стратегії. А завершити напрацювання необхідно затвердженням стратегії розвитку на засіданнях сесій сільських, селищних рад.\nЗа словами Наталії Гетце, обласній владі вкрай важливо знати проблеми та необхідності кожної громади, адже формування загальної стратегії розвитку неможливе без урахування ініціатив на місцях.\nПовернутись Створено: 4 липня 2012 року, 00:00 Переглядів: 977