Rytuały – Salon CeCe\nSaint – Malo. Rytuał „Sycylia”\nSycylia od starożytności nazywana jest Wyspą Słońca. To miejsce pełne intensywnych zapachów, bogatej roślinności, słodkich, dojrzałych owoców, zapachu oliwek, pomarańczy i innych specjalności tej ziemi. To także region wulkaniczny.\nZabieg rozpoczyna się peelingiem z pyłu wulkanicznego, po którym następuje otulenie ciała specjalnym okładem. Krzemionka, wapń i magnez sprzyjają regeneracji, nawadniają i uelastyczniają naskórek. Nacieranie skóry preparatami o cytrusowo-oliwkowych zapachach, pomarańczowo-migdałowe olejki działają na skórę przeciwstarzeniowo i kojąco. Rytuał daje poczucie relaksu i odprężenia.\nSaint – Malo. Rytuał „Madagaskar”\nDzika, egzotyczna natura, pełna wspaniałych, egzotycznych kwiatów, bujnych kokosów i ociekających sokami owoców. Taki jest Madagaskar, który wielu nazywa rajem na Ziemi.\nZabieg rozpoczyna peeling z rozgrzanego piasku i łupin kokosa, który delikatnie złuszcza naskórek, przygotowując go do kolejnych egzotycznych wrażeń. Kolejny etap to okład z hibiskusa, pełen magnezu i innych związków mineralnych, które pobudzają skórę do pracy, regenerując ją i wygładzając. Dodatek zmysłowych olejków sprawia, że ciało jest zrelaksowane. Masaż z dodatkami oleju z kokosa, jojoby i sezamu sprawia, że skóra staje się rozświetlona, ujędrniona i odmłodzona.\nSaint – Malo. Rytuał „Indie”\nIndie kojarzą się ze stanem spokoju i dążenia do harmonii, a także z bogactwem plaż i ich owoców. Zadaniem rytuału jest więc zadziałać łagodząco, kojąco, przy jednoczesnym pobudzeniu skóry do samodzielnej pracy, dodaniu jej miękkości i odżywieniu.\nDelikatny peeling z muszli ostryg, pokrycie ciała maską bawełny to działania, które z jednej strony mineralizują i poprawiają ukrwienie, z drugiej – regenerują i odnawiają. Wśród wielu używanych preparatów na uwagę zasługuje spirulina, która tonizuje, łagodzi stany zapalne i nawilża.\nPrawdziwa uczta dla wielbicieli czekolady, której aromaty towarzyszą całemu zabiegowi. Peeling z miazgi kakaowej z dodatkiem migdałowych olejów działa antyoksydacyjnie i stymuluje produkcję endorfin. Dzięki temu skóra robi się gładsza, bardziej odżywiona. Poprawia się także samopoczucie. Odprężenie wzrasta wraz z kolejnymi etapami rytuału, gdzie można się spodziewać m.in. masażu gorącą czekoladą.\nPrzebudzenie – Rytuał Kawą\nZabiegowi towarzyszy zapach mielonej kawy i poczucie pobudzenia i napełnienia ciała energią. Dzięki kawie skóra staje się bardziej witalna, bardziej ujędrniona i atrakcyjniejsza. Jako dawca polifenoli oraz kofeiny rytuał doskonale oddziałuje na mikrokrążenie, przemianę materii i oczyszczanie organizmu z toksyn. Ponadto, kawa doskonale radzi sobie z cellulitem, użyta podczas masażu działa także rozgrzewająco i wyszczuplająco.\nRytuał na bazie miodowych preparatów i olejków został stworzony z myślą o tych, którym marzy się kojący i odżywczy zabieg o dodatkowych właściwościach regenerujących. Duża zawartość minerałów i witamin sprawia, że skóra zaczyna samodzielnie pracować nad odnową. Miodowe kryształki cukru idealnie nadają się do peelingu usuwającego toksyny. Maska na ciało z migdałów i wosku pszczelego napełni skórę proteinami, a rozgrzewający masaż wspaniale odpręży i doda skórze miodowego blasku.\nOferta specjalna Pękające Pięty


Zespół policystycznych jajników - przyczyny, objawy, leczenie - Powrót do natury\nBlog Porady\tZespół policystycznych jajników – przyczyny, objawy, leczenie\nautor admin 5 września 2019\nZespół policystycznych jajników to jedno z najcześciej występujących zaburzeń hormonalnych u kobiet. Jego początki mogą sięgać nawet okresu dojrzewania, jednak najczęściej występuje w wieku rozrodczym. Zaburzenie dotyczy nie tylko kwestii przyszłego macierzyństwa, które może stanąć pod znakiem zapytania, ale odbija się również na metabolizmie i kondycji psychicznej, dlatego pod żadnym względem nie można go lekceważyć.\nObjawy występujące przy zespole policystycznych jajników\nWiększość kobiet z tym schorzeniem posiada na jajnikach wiele małych torbieli lub woreczków wypełnionych płynem. Torbiele nie są szkodliwe, jednak mogą prowadzić do braku równowagi hormonalnej. Zespół policystycznych jajników charakteryzuje się również zaburzeniami cyklu miesiączkowego, zwiększonym poziomem androgenów oraz nadmiernym występowaniem trądziku czy nawet otyłością. Mogą również występować problemy z zajściem w ciążę lub komplikacje w jej trakcie – cukrzyca ciążowa, wysokie ciśnienie krwi lub przedwczesny poród.\nHormony a zespół policystycznych jajników\nHormony, odpowiadające za reprodukcję u kobiet zmagających się z tym schorzeniem, ulegają znacznym zaburzeniom. Może to doprowadzić do problemów związanych z jajnikami, takich jak opóźnienia miesiączki lub jej całkowite zatrzymanie.\nHormony to substancje wytwarzane przez organizm, mające olbrzymi wpływ na różne procesy zachodzące w ciele kobiety. Niektóre z nich są ściśle związane ze zdolnością posiadania dzieci oraz wpływają na cykl menstruacyjny. Te, które zaangażowane są w zespół policystycznych jajników obejmują:\nandrogeny – często nazywane hormonami męskimi, chociaż kobiety także je posiadają. Osoby zmagające się z zespołem policystycznych jajników mają zazwyczaj wyższy poziom tego hormonu, co może powodować wypadanie włosów lub pojawianie się ich w miejscach, w których dotąd się nie pojawiały, a także problemy z zajściem w ciążę.\ninsulina – to hormon odpowiedzialny za zarządzanie poziomem cukru we krwi. Jeśli masz zespół policystycznych jajników, Twoje ciało może nie reagować na insulinę tak, jak powinno.\nprogesteron – podczas schorzenia, Twój organizm może nie mieć wystarczającej ilości tego hormonu. Może to spowodować opóźnienia lub zatrzymanie menstruacji.\nBez względu na przyczynę, przyrost masy ciała może być szkodliwy dla zdrowia. Kobiety z zespołem policystycznych jajników są jednak bardziej narażone na rozwój problemów, związanych z dodatkowymi kilogramami i opornością na insulinę. Utrata masy ciała nie tylko pomoże zmniejszyć ryzyko wielu chorób, ale także poprawia samopoczucie. Dla osób z zespołem policystycznych jajników dobranie zrównoważonego planu odżywiania pomoże złagodzić niektóre objawy. Utrata masy ciała może poprawić wrażliwość na insulinę, zmniejszyć ryzyko cukrzycy, a także chorób serca.\nZespół policystycznych jajników – przyczyny, objawy, leczenie was last modified: Wrzesień 5th, 2019 by admin


Snu i bezsennosc leki z zarejestrowanych aptek UE\nSen i bezsennosc\nCzym jest bezsennosc?\nBezsennosc mozna opisac jako trudnosc z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Ludzie cierpiacy na bezsennosc czesto doswiadczaja nastepujacych symptomów: sennosc, zmeczenie, brak energii, problemy z koncentracja, niska wydajnosc w pracy.\nNiestety coraz czesciej dotyka ona osoby dorosle. National Institute of Health szacuje, ze okolo 30% ogólnej populacji narzeka na przerywany sen, a okolo 10% doswiadczylo symptomy zwiazane z funkcjonowaniem w ciagu dnia.\nZaburzenia snu mozna leczyc w oparciu o symptomy i ich przyczyny. Podczas gdy niektóre z nich leczone sa technikami behawioralnymi (cwiczenia relaksacyjne lub oddychanie), inne wymagaja róznego rodzaju leków. Srodki nasenne i uspokajajace czesto wykorzystywane sa jako pomoc w zasnieciu i odpoczynku. W efekcie podniesie sie poziom energii, poprawi nastrój i koncentracja. Inna opcja jest Melatonine. Suplementy melatoniny sa powszechnie stosowane, gdyz pomagaja wprowadzic cialo w stan odpoczynku, umozliwiajac zasniecie i wlasciwy odpoczynek.\nW latach, kiedy studiowałem w instytucie medycznym (było to około 40 lat temu), nieprzespane noce na służbie były uważane za normę. Czasami zmiany zaczynały się o 8 rano i trwały 24 godziny. Często moi koledzy i ja kontynuowaliśmy pracę do wieczora następnego dnia, po czym, wracając do domu, poszliśmy spać w ubraniach. Takie „heroiczne” działania były rodzajem dumy, ponieważ zawód lekarza wiązał się z bezinteresowną pracą, postacią „żelaznego człowieka”, który nie widział ram czasowych.\nPonadto nieprzespane noce uważano za atrybuty sukcesu osobowości twórczych: pisarzy, kompozytorów, artystów. Pamiętam, jak wzrósł styl płodnego francuskiego pisarza Honore de Balzaca, który stymulował swoją bezsenność poprzez codzienne spożywanie 50 filiżanek kawy, często na pusty żołądek. Barwnie opisał, jak kofeina „strzela do samego mózgu, pomagając dokładnie ukazać charakter postaci książki, elegancko podszywając kartki tuszem dywanu”. Balzac przez 15-16 godzin dziennie zajmował się pisaniem. Miał siłę pracować w takim rytmie przez 20 lat, z czego sześć poświęcił 16 tomom słynnej prozy, którą nazwał „Komedią ludzką”.\nOprócz twórczych sukcesów historia zna wiele cierpień z powodu bezsenności i innych zaburzeń snu. Na przykład takie refleksje można znaleźć u Szekspira, którego Henryk IV, dręczony bezsennością z powodu wyrzutów sumienia po objęciu tronu, lamentuje: „Och, sen, och słodki sen! Nasz opiekunu, jak cię przestraszyłem, że nie chcesz ja mieszam rzęsy? ”We współczesnym świecie ponad 10 procent światowej populacji cierpi na bezsenność. Zaburzenia snu wiążą się z niebezpieczną jazdą samochodem i obrażeniami w pracy zwiększonym ryzykiem choroby Alzheimera, raka, cukrzycy, udaru mózgu, chorób układu krążenia i wielu innych chorób.\nStarożytny grecki tyran Dionizy, który rządził królestwem Heraklesa na Krecie w IV wieku pne, cierpiał na otyłość i senność i do tego stopnia, że poinstruował swoich sług, aby budzili go okresowo, gdy przestał oddychać z powodu głębokiego sen. Obecnie wiadomo, że stan ten nazywa się bezdechem i charakteryzuje się nagłym przebudzeniem z powodu zatrzymania oddechu z powodu zablokowania dróg oddechowych. Bezdech senny występuje u 2-3 procent współczesnych ludzi i wśród osób nie otyłych. Może prowadzić do zawałów serca i udarów mózgu z powodu upośledzonego dopływu tlenu do serca i mózgu, a także przyspieszyć degradację funkcji poznawczych.\nDzisiaj w świecie medycznym dużo więcej uwagi poświęca się problemom ze snem, ponieważ stało się oczywiste, że zaburzenia snu powodują poważne zaburzenia w ciele, a pełny sen jest jednym z kluczowych warunków dla zdrowia i jakości życia. Jeśli wcześniejsza bezsenność była często związana z depresją lub lękiem, a senność z lenistwem i brakiem inicjatywy, teraz lekarze starają się lepiej zrozumieć fizjologiczne przyczyny takich stanów, które często wymagają dogłębnej i przemyślanej diagnozy i leczenia. Wyposażone laboratoria snu zaczęły pojawiać się „na zębach” na świecie, gdzie lekarze mogą teraz szczegółowo badać, w jaki sposób zaburzenia snu są powiązane z chorobą Parkinsona, refluksem przełyku, urazowymi uszkodzeniami mózgu, a także zaburzeniami równowagi hormonalnej z powodu problemów z tarczycą i przysadka mózgowa.\nSen jest powszechną potrzebą i bezpłatnym zasobem\nWiększość dorosłych zaleca się 7-8 godzin ciągłego snu dziennie. Niemowlęta mogą spać około 16 godzin dziennie. Dzieci w wieku przedszkolnym potrzebują 11-godzinnego snu, a te, które chodzą do szkoły, powinny spać około 10 godzin dziennie. Dla nastolatków 9-godzinny sen jest wystarczający.\nWydawałoby się, że sen jest dostępny dla każdej osoby na ziemi - jest to darmowy zasób. Dlaczego zatem problemy ze snem u tak wielu osób powodują tyle niepokoju i frustracji? Dlaczego jesteśmy zmuszeni zwracać tak dużą uwagę na ten problem, próbując zrozumieć i pouczyć nasze dzieci, jak spać? I dlaczego pomimo tylu wysiłków problemy ze snem nadal pozostają poza naszą kontrolą?\nDobry sen w naszych niespokojnych czasach staje się symbolem dobrego samopoczucia, a nawet uprzywilejowanego statusu. W 2017 r. Naukowcy zaangażowani w mechanizmy genetyczne tzw. Rytmu okołodobowego, który determinuje prawidłowość zmian w okresach snu i czuwania, zostali nagrodzeni Nagrodą Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny. Chociaż dziś wiemy znacznie więcej na temat mechanizmów snu niż przedtem, pozostaje ono jednak jednym z najbardziej tajemniczych zjawisk w naszym codziennym życiu.\nSen istnieje na Ziemi od 500 milionów lat i potrzebują go wszystkie formy życia - od roślin, owadów, życia morskiego i płazów po ptaki i ssaki. Lwy i tygrysy śpią średnio około 15 godzin dziennie, podczas gdy nietoperze śpią dłużej niż 19 godzin. Delfiny charakteryzują się tym, że śpią w połowie mózgu. Oznacza to, że druga połowa stale się budzi. To samo dotyczy ryb, dla których ciągłe czuwanie co najmniej połowy mózgu jest niezbędne, aby stale pozostawać na powierzchni.\nIstnieje teoria, że Homo Sapiens pojawił się po tym, jak poprzednik Homo Erectus (Homo erectus) zszedł z drzew i był w stanie cieszyć się błogim snem, podczas którego zaczęły przychodzić rozsądne myśli. Ewolucja przekształciła tę szansę w twórczą rewolucję, która stała się cechą współczesnego człowieka, która odróżnia go od innych ssaków. Dzisiejsza apoteoza polega na tym, że możemy wykonywać muzykę Prokofiewa, cieszyć się poezją Szekspira, tańczyć w rytm Bruno Marsa, latać samolotem, korzystać ze smartfona i zagłębiać się w tajniki mózgu.\nJak śpimy i co oznacza sen wysokiej jakości?\nNaukowcy odkryli, że sen człowieka jest podzielony na dwie fazy. Kiedy śpimy, zdarza się, że nasze oczy poruszają się szybko pod powiekami. Okres ten nazywa się fazą szybkich ruchów gałek ocznych lub REM (szybki ruch gałek ocznych); zbiega się ze snami. Kolejna faza, w której oczy pozostają w spoczynku, nosi nazwę NREM (Non-Rapid Eye Movement). W tej chwili nie ma żadnych snów.\nNaprzemienność tych faz REM i NREM powstaje w późnym okresie wewnątrzmacicznym, gdy ludzki płód jest w stanie snu w 95 procentach przypadków. Taki długotrwały sen u płodu zapewnia ciepłe i miękkie otulanie wewnętrznej ściany macicy, a także uspokajające i nasenne substancje chemiczne wytwarzane przez łożysko, takie jak adenozyna, pregnanolon i prostaglandyny. Ważną rolę odgrywa fakt, że środowisko wewnątrzmaciczne charakteryzuje się niskim stężeniem tlenu, co odpowiada składowi powietrza na szczycie Mount Everest.\nCzy ludzki płód ma obecnie jakieś sny? Najprawdopodobniej nie, ponieważ jest mało prawdopodobne, aby płód zamknięty w odizolowanej przestrzeni mógł doświadczyć jakichkolwiek wrażeń, a zatem marzeń. Mózg budzi się w momencie narodzin, kiedy płód jest wypychany z niebieskiego, wodnego środowiska łona matki do wrogiego powietrza i zimnego środowiska z obcymi dźwiękami, zapachami i licznymi stresami. Według Hugo Langerganza, pediatry z University of Carolina, Szwecja, procesowi urodzenia płodu towarzyszy ogromne uwolnienie hormonu stresu norepinefryny, z taką mocą, że u dorosłych byłby porównywalny z pierwszymi minutami spadochronu skok. Do tego należy dodać odłączenie od naturalnych środków znieczulających i uspokajających wytwarzanych przez łożysko matki.\nWraz z rozwojem dziecka i kształtowaniem funkcji poznania i wyobraźni, doświadczeniem wizualno-przestrzennym i pamięcią dziecko zaczyna marzyć. Według neurofizjologów początkowo sny te są dość prymitywne, płaskie, statyczne, bez żadnych wrażeń motorycznych. Następnie, już w wieku przedszkolnym, marzenia stają się bardziej dynamiczne, nabierają kolorów i trójwymiarowej przestrzeni, odzwierciedlając wspomnienia z przeszłych wydarzeń.\nU dorosłych w fazie REM występuje paraliż prawie wszystkich mięśni ciała, z wyjątkiem przepony, która odpowiada za oddychanie, a także niektórych gładkich mięśni przewodu pokarmowego. Podczas gdy śpimy w tym stanie, mózg emituje wiele impulsów (określanych jako „burza elektryczna”), powodując gwałtowne ruchy gałek ocznych - stąd nazwa tej fazy snu. Jednocześnie mamy kolorowe sny. W nocy sny widzimy średnio około trzy do pięciu razy. Podczas snów erekcja występuje u mężczyzn, a u kobiet naczynia krwionośne pochwy są wypełnione. Zjawiska te nie są w żaden sposób związane z odczuciami erotycznymi; najprawdopodobniej zjawisko to wynika z procesów fizjologicznych związanych bezpośrednio ze snem.\nSen uważa się za dobry, gdy cykle NREM-REM zastępują się pięć razy w ciągu nocy. Ma to znaczenie biologiczne, które polega na optymalizacji aktywności mózgu. Początkowo sen zaczyna się od fazy NREM, w której nadmiar i niepożądane połączenia między neuronami (komórkami mózgu) są usuwane z mózgu. Po takim okresie oczyszczania rozpoczyna się faza REM, kiedy ustalone zostają przydatne połączenia między neuronami.\nProcesy te można opisać analogicznie do rzeźb rzeźbiarskich. Po pierwsze, usuwane są dodatkowe bezkształtne fragmenty niepotrzebnej pamięci - stare i nowe (faza NREM) - i rzucana jest oryginalna forma użytecznej świadomości (faza REM). Następny cykl rozpoczyna się od usunięcia mniejszych „kawałków” nadmiaru pamięci (druga faza NREM), w wyniku czego użyteczna świadomość zaczyna nabierać rozsądnego kształtu. Ostatecznie wszystkie fragmenty (dużej i małej) niepotrzebnej pamięci są całkowicie usuwane, a świadomość robocza jest wypolerowana w czystej postaci, od której dzień zaczyna się po przebudzeniu. I jak ważne jest rozpoczęcie dnia z jasnymi myślami - wszyscy wiedzą.\nNiektórzy naukowcy uważają, że taka zmiana faz snu jest niezwykle ważna dla poprawy świadomości, pozbycia się myśli traumatyzujących proces myślowy, niekorzystnie wpływających na zdrowie lub przyzwyczajających się do nich. Nie na próżno medycyna wprowadza poważnie rannych pacjentów w sen medyczny, a nawet sztuczną śpiączkę.\nZakłada się również, że faza REM wiąże się z okresem, w którym przychodzą na myśl zdrowe myśli. Wiele kultur rozumie, kiedy lepiej jest spać z problemem i budzić się z racjonalną myślą o jego rozwiązaniu. Nic dziwnego, że mówią, że „poranek jest mądrzejszy niż wieczór”. Kreatywni ludzie podczas snu wymyślają kreatywne, czasem genialne pomysły. Prawdopodobnie dla nich faza REM oznacza „potrząsanie” mózgiem w celu wyrzucenia prozaicznych myśli na drugi plan.\nDlaczego śpimy i jak być „sowami”?\nBiologia snu i czuwania nie jest wystarczająco prosta i obejmuje szeroki zakres impulsów nerwowych i mediatorów chemicznych. Mechanizmy wyzwalające sen i przebudzenie są związane z pracą osobliwych czujników i zegarów biologicznych. Podobnie jak w samochodzie, z czujnika dowiadujemy się, że nadszedł czas, aby napełnić zbiornik paliwa, w ciele znajduje się specjalny czujnik, który po 14 godzinach budzenia przypomina nam, że czas iść spać . Rolę takiego czujnika w ludzkim ciele odgrywa substancja chemiczna adenozyna, która kumuluje się podczas czuwania i usypia w miarę gromadzenia się. Im dłużej nie śpimy, tym bardziej gromadzimy adenozynę i tym bardziej chcemy spać. Sekret pobudzającego działania kofeiny polega na jej zdolności do blokowania receptorów komórkowych adenozyny.\nNasz zegar biologiczny działa w sposób, który pomaga zsynchronizować indywidualną potrzebę snu z rytmem życia otaczającego nas świata. Głównym regulatorem jest światło dzienne. Kiedy światło dostaje się do siatkówki, sygnał natychmiast dociera do specjalnej części mózgu zwanej jądrem suprachiasmatycznym. To on jest odpowiedzialny za utrzymanie cyklu biologicznego, przemiennej fazy snu z fazami czuwania. Nazywa się to rytmem okołodobowym. Kiedy zapada zmierzch, w mózgu uwalnia się substancja zwana melatoniną, która powoduje senność. Warto zauważyć, że ludzie z urazami oczu często cierpią na zaburzenia snu, podczas gdy ludzie z nieuszkodzonymi oczami tego nie doświadczają, nawet jeśli dotyczy to części mózgu odpowiedzialnej za percepcję wzrokową.\nNawiasem mówiąc, ludzie dzielą się na dwie kategorie: „poranne skowronki”, którzy wolą wcześnie wstać i iść spać wcześnie, oraz „nocne sowy”, podatne na późne przebudzenie i późne wstawanie. Co więcej, ich cechy biologiczne nie mają nic wspólnego z niechęcią „sów” do pracy lub tendencją do spokojnego stylu życia. Jednak wiele społeczeństw rozwinęło stereotyp, zgodnie z którym „sowy” są często uważane za leniwe, wolą moczyć się w łóżku zamiast „pracować tak, jak powinny”. Tyle, że „skowronki” mają dużo szczęścia, ponieważ rytm pracy we współczesnym świecie, a nawet harmonogramy zajęć szkolnych są dostosowane do tych, którzy mają tendencję do wczesnego wstawania. „Sowy” muszą radykalnie zmienić swój biologiczny rytm, aby zachować porządek.\nJak zapewnić pełny sen?\nWalka z bezsennością ma długą historię, w tym od czasów starożytnych takie środki, jak gałka muszkatołowa, mniszek lekarski, cebula i sałata. Przekonanie o pigułkach nasennych niektórych rodzajów żywności było również rozpowszechnione zgodnie z przekonaniem Arystotelesa, że „ciepła para trawionego pokarmu dociera do mózgu, pomagając go uśmiercić”. We współczesnym świecie cała branża snu rozwinęła się w postaci leków uspokajająco-nasennych, licznych gadżetów, „inteligentnych piżam”, „inteligentnych poduszek” i żeli bioceramicznych zaprojektowanych do chłodzenia ciała, a tym samym pomagających zasnąć. Opracowano nawet urządzenia, które synchronizują oddychanie z dźwiękami „neuroakustycznymi” lub zanurzają ciało w specjalnym polu elektromagnetycznym, rzekomo zaprojektowanym w celu przywrócenia ciała wyczerpanego bezsennością.\nNa sen wpływa wiele czynników, z których najważniejszym jest równowaga hormonalna. Bezsenność u kobiet może wystąpić z powodu wahań hormonalnych podczas cyklu miesiączkowego, a także podczas menopauzy. U mężczyzn natura snu zależy w dużej mierze od testosteronu. W okresie tak zwanej „andropauzy” - spadku stężenia testosteronu we krwi - niektórzy mężczyźni mogą odczuwać bezsenność.\nJeden rodzaj zaburzeń snu wiąże się z szybką zmianą stref czasowych podczas długich lotów. Niedawno świętowałem swój setny lot transatlantycki od mojej pierwszej podróży do Nowego Jorku w 1991 roku. Nieprzyjemnym odczuciem z takich lotów jest tak zwane Jetlag - stan, któremu towarzyszy bezsenność i inne nieprzyjemne przejawy dyskomfortu. Termin Jetlag jest kombinacją dwóch angielskich słów: jet - „jet”, lag - „delay”. Stworzenie silnika odrzutowego zrewolucjonizowało masowy ruch ludzi na całej planecie. Przekraczanie wielu stref czasowych stało się powszechne dla setek tysięcy ludzi. Jest to jednak związane z poważnym naruszeniem naszego wewnętrznego mechanizmu zegarowego.\nZauważyłem, że aklimatyzacja jest nieco łatwiejsza i szybsza podczas lotu w kierunku zachodnim w porównaniu z lotami na wschód. W ciągu kilku dekad takich lotów opracowałem dla siebie użyteczne zasady, które znacznie ułatwiają przenoszenie jetlag. Kiedy lecę na zachód (z Ałma Aty lub Astany do Europy lub USA), staram się mniej spać, ale raczej czytam książki, oglądam filmy i jem lekkie posiłki. Po przybyciu w ciągu dnia zalecam noszenie okularów przeciwsłonecznych przez kilka godzin, co może pomóc w biologicznym dostosowaniu się do nowej strefy czasowej. Jednocześnie wskazane jest, aby wytrzymać jak najwięcej, nie zasypiając przed zmierzchem. Podczas lotów na wschód (z USA lub Europy do Ałmaty lub Astany) staram się więcej spać, zamykając oczy i uszy w samolocie i prosząc stewardesy, żeby mnie nie budziły.\nCzasami trudno jest kontrolować i całkowicie chronić się przed czynnikami zakłócającymi pełny sen. Można jednak stworzyć warunki i rozwinąć nawyki, które mogą w tym pomóc.\nJak spali nasi przodkowie?\nJednym z powszechnych problemów jest to, że większość ludzi uważa, że sen jest pełny tylko wtedy, gdy trwa całą noc bez zakłóceń. Jest to jednak dalekie od prawdy. Bez wiedzy budzimy się kilka razy podczas snu, a każde takie przebudzenie trwa tylko kilka sekund. Jest to normalne zjawisko, które występuje średnio 5 razy w ciągu godziny snu. Naukowcy uważają, że pożyczyliśmy tak krótkie przebudzenia od naszych przodków, aby zawsze mieć się na baczności w przypadku nieoczekiwanych ataków drapieżników. Ponadto jest uważany za mechanizm ochronny przed możliwym uduszeniem podczas snu.\nW rzeczywistości sen ewolucyjny u ludzi był najczęściej podzielony na segmenty, to znaczy okresowy. W epoce przedindustrialnej, zwłaszcza gdy nie było prądu, zwykle kładli się spać o zachodzie słońca. Sen większości ludzi charakteryzował się dwoma etapami: początkowym, który nazwano „martwym snem”, oraz porannym - kilka godzin przed przebudzeniem. W przerwie między nimi, która trwała ponad godzinę, ludzie nie spali, modlili się, uprawiali seks, a czasem nawet wychodzili na posiłek. Do tej pory w Brazylii, Portugalii, Grecji i niektórych krajach śródziemnomorskich zachowano w tym celu restauracje, które otwierają się o 2-3 rano. To znaczy, segmentowany sen (przebudzenie w środku nocy) nie jest naruszeniem - jest raczej biologicznym rytmem, który ewolucyjnie odziedziczyliśmy po naszych przodkach.\nPrzed pojawieniem się elektryczności charakter snu naszych przodków był determinowany głównie przez naprzemienną dostępność i brak światła dziennego. Na przykład o świcie dojone krowy i inne zwierzęta domowe. Pasterze strzegli owiec przed drapieżnikami do zagrody w stajni późnym wieczorem - bliżej zachodu słońca. Wszystkie te procesy często występowały na przemian z różnymi rytuałami religijnymi, które przetrwały do dziś. W islamie od świtu muezin zachęca wierzących do modlitwy pięć razy dziennie. W judaizmie zwyczajowo modli się trzy razy - rano, po południu i wieczorem. W słynnym fragmencie hagady wielkanocnej student zwraca się do pięciu rabinów, którzy dyskutują o Wyjściu przez całą noc, mówiąc im, że nadszedł czas na poranną Szema. Wśród katolickich mnichów\nWe współczesnym świecie północ nie jest tą samą północą, jak jeszcze kilka dekad temu. Wielu z nas nadal sprawdza wiadomości e-mail lub publikuje posty na Facebooku o 12 rano i musimy przyznać, że dla wielu jest to kontynuowane dobrze po północy. Późne zasypianie często nie jest kompensowane odpowiednim porannym snem. Jeśli dodamy do tego odziedziczoną ewolucyjnie segmentację snu, nie należy się dziwić obecnej skali problemów związanych z bezsennością i innymi zaburzeniami snu.\nLudzie zawsze dręczyła sprzeczność między upragnioną pasją „dzikich nocy” a chęcią pacyfikacji rajskich ogrodów. Wiele wyzwań współczesnego życia z jego obowiązkami, obawami i obawami - w ciągłym spisku przeciwko dobrej jakości snu, co jest niezwykle ważne dla zdrowia i jakości życia. W końcu nawet sam Bóg postanowił odpocząć siódmego dnia stworzenia świata.


Recenzje [Wersja zoptymalizowana] Sothing Cactus Mosquito Insect Killer Lamp Eletric UV Lekka, bezdymna, bezwonna pułapka na komary - Banggood Polska zakupy online\nZobacz wszystkie recenzje w1184\nNadal muszę sprawdzić jego prawdziwy cel (możliwość łapania komarów), ale na razie mogę powiedzieć, że jest świetny jako dodatek do mebli. Trochę hałaśliwy, ale nic nie do zniesienia. Najszybsza dostawa w historii. Dostałem go we Włoszech w kilka dni!\nNiezłe wyposażenie meblowe. Bardzo ładny wygląd i atrakcyjny design. Ale to nie przyciągnie Jakikolwiek komar czy cokolwiek innego, nie wiem jeszcze o robakach.\nPrzesyłka ok dziękuję funkcjonalny, mały, głośny fan\nBardzo ładne, nawet jeśli złowionych owadów nie jest wiele.\nPiękna i funkcjonalna, przybyła zgodnie z planem.\nElektryczna lutownica JCD Stand Holder Podkładki metalowe Ogólna stacja wsparcia wysokotemperaturowego Lutowane z gąbką


Margo Seila: Urodzeni 30 grudnia\nJest to człowiek poważny, w dodatku obdarzony dużymi możliwościami rozwoju. Z jednej strony jest spokojny, cierpliwy i skoncentrowany na tym, co robi, a z drugiej strony, potrafi być bardzo uparty i nieobiektywny. Jeśli musi bywać w towarzystwie, to tylko wśród osób wielkich i wspaniałych, gdyż z natury to typowy odludek, który chętnie izoluje się od ludzi. Najchętniej lubi przebywać we własnym towarzystwie pośród własnych myśli. Do życia podchodzi dość obojętnie, ale jedno można mu przyznać, jest zawsze zadowolony z siebie. Pomimo tego, jego poczucie szczęścia i radości nie jest zbyt wielkie.\nPosiada także wyjątkowe zdolności detektywistyczne, przed jego krytycznym i przenikliwym umysłem nic nie daje się ukryć. Mimo, iż jest odludkiem, to jednak w głębi serca pragnie, aby go wszyscy wokół podziwiali, cenili, i nawet niekiedy sam nie zdaje sobie z tego sprawy.\nNiepotrzebnie przesiaduje po nocach, ciężko pracując, gdyż tym samym osłabia swój organizm i ściąga na siebie różne choroby. Kojący wpływ na jego organizm i samopoczucie mają samotne medytacje, dlatego powinien jak najczęściej to robić. Z pewnością wówczas rozwinie swój umysł w pełni, a dzięki temu zwiększy w sobie zdolności dyplomatyczne, wytrwałość i inteligencję.\nLudzie z tego dnia nieczęsto wstępują w związek małżeński z osobami starszymi od siebie, lub rozwiedzionymi. Pragną oni osiągnąć w życiu jakiś wyższy cel, ale te dążenie jest niezwykle dobrze przemyślane pod każdym względem.\nEtykiety: 30 grudnia, horoskop urodzeniowy, margo seila, tajemnica bransoletki, wróżba


Z Krakowa polecimy prosto do Nowego Jorku - Aktualności - LoveKraków.pl\nStrona główna Życie miasta Z Krakowa polecimy prosto do Nowego Jorku\nLoveKraków.pl 18.09.2019 10:47 Życie miasta\nPLL LOT postanowiło uruchomić połączenie lotnicze z Balic do Nowego Jorku. Samoloty na Wschodnie wybrzeże zaczną kursować od maja. Na trasie latać będą Boeingi 787 Dreamliner.\nPrezes Polskich Linii Lotniczych LOT Rafał Milczarski nie ukrywa, że otworzenie bezpośredniego połączenia Kraków – Nowy Jork jest konsekwencją dużego zainteresowania lotami zarówno do Chicago, jak i Budapesztu czy stolicy Rumunii. Również popularność lotów krajowych nie była bez znaczenia.\n– Jesteśmy przekonani, że zwiększenie częstotliwości rejsów do Chicago i nowe bezpośrednie połączenie do Nowego Jorku okażą się sukcesem – uważa Rafał Milczarski.\nNowe połączenie Chicago-Kraków. Amerykański przewoźnik wkracza do gry\n– Cieszymy się z nowego połączenia, gdyż jest to długo oczekiwana trasa przez naszych pasażerów. Nowe połączenie jest szansą dla naszego regionu na rozwinięcie relacji biznesowych oraz turystycznych – komentuje prezes Kraków Airport Radosław Włoszek.\nWięcej lotów do Chicago\nOkazuje się, że popularność na trasie Chicago – Kraków jest tak duża, iż LOT zdecydował się na zwiększenie częstotliwości lotów. Z trzech połączeń tygodniowo, liczba połączeń wzrośnie do pięciu. Będą realizowane od początku nowego sezonu letniego.\nPolskie Linie Lotnicze LOT z krakowskiego lotniska oferują także bezpośrednie rejsy do Budapesztu (sześć rejsów tygodniowo), Dubrownika (jeden rejs w tygodniu), Bukaresztu (trzy razy w tygodniu). Oferta krajowa to siedem rejsów dziennie do Warszawy, jeden dziennie do Gdańska oraz dwa razy w tygodniu do Olsztyna.


Tester farby Magnat Ceramic róża pustyni 0,03 l - Testery farb - Castorama\nTester farby Magnat Ceramic róża pustyni 0,03 l\nOpinii: 193 Oceń produkt\nKod: 738212 Porównaj Do porównania\nTester farb Ceramic w kolorze róża pustyni pozwoli Ci sprawdzić, czy wybrany kolor będzie pasował do Twojego domu. Po pomalowania kawałka powierzchni przekonasz się, czy barwa pasuje do podłóg i kolorystyki wyposażenia wnętrz. Kolor pasuje do wnętrz urządzonych w przytulny sposób. Farba charakteryzuje się plamoodpornymi właściwościami.\nNr referencyjny 6196-00030-00737-0\nJeśli chcesz pomalować ścianę na wymarzony kolor i nie masz pewności, czy farba spełnia Twoje oczekiwania, możesz najpierw wypróbować farbę na ścianie. Umożliwia Ci to tester z serii Ceramic. W opakowaniu znajduje się próbka farby ceramicznej w kolorze róża pustyni, która wystarczy do pokrycia kawałka ściany. Dzięki temu łatwo przekonasz się, czy kolor pasuje do elementów wyposażenia wnętrz, podłogi czy umeblowania. Jasny odcień będzie dobrze komponował się z wszystkimi kolorami drewna. Farbę nakłada się na powierzchnię za pomocą pędzla lub wałka, więc aplikacja jest łatwa. W naszej ofercie znajdziesz również inne kolory farb oraz pasujących do nich testerów, więc szybko wybierzesz produkt do malowania swojego domu.\ngrzes 2020-10-31 18:57:17\nsuper farba, odporna na plamy i szorowanie. podczas malowania nie chlapala\nmonika 2020-10-31 11:55:40\nprzepiekny kolor, szczegolnie do pokoju dzieciecego. farba odporna na szorowanie i plamy. super sprawdza sie wlasnie w pokoju dzieciakow, bo wiadomo jak to z nimi bywa :) jest wydajna i nie chlapie podczas malowania\nDimitruj009 2020-10-29 20:38:52\nFarba i kolor spełniają moje oczekiwania. Dobra jakość w połączeniu z dobrą wydajnością. Zdecydowanie warto dopłacić i malować porządną farbą


CS:GO – zdaniem graczy tryb zaufany zwiększył liczbę cheaterów | GRYOnline.pl\nWiadomość gry 27 lipca 2020, 09:46\nKolejne problemy z cheaterami w CS:GO.\nzdaniem części graczy tzw. Trusted Mode w CSGO doprowadził do zwiększenia liczby cheaterów w grze;\nnarzekają użytkownicy o rożnych poziomach umiejętności, ale sytuacja wygląda najgorzej w przypadku osób mających niski Trust Factor;\nniektórzy gracze nie wiedzą, dlaczego mają niski TF i nie mają pojęcia, jak go podnieść.\nCzęść graczy Counter-Strike: Global Offensive twierdzi, że wprowadzenie nowego narzędzia do walki z cheaterami – tzw. Trusted Mode (pol. tryb zaufany) – wywołało efekt odwrotny do oczekiwań, czyli zwiększyło liczbę oszustów w grze. Na forum Reddit oraz Twitterze można znaleźć liczne wpisy poświęcone temu tematowi.\nOd czasu uruchomienia aktualizacji „Trusted” spotykam znacznie więcej oszustów z wysokim Elo (określenie to oznacza część rankingu, w której znaleźć można najlepszych graczy - przyp. red.) niż wcześniej. Ludzie generalnie mają mniej odznak i medali oraz grają na nowszych kontach. Spowodowało to napływ graczy korzystających z boostowanych lub kupionych kont, a wraz z nimi przyszli cheaterzy – napisał vule25.\nWedług niektórych doniesień sytuacja jest wyjątkowo kłopotliwa w przypadku kont z niskim poziomem zaufania (ang. Trust Factor). Co ciekawe, część graczy nie jest pewna, dlaczego w ogóle znalazła się w tej grupie – mają niski TF, choć nigdy nie korzystali z cheatów, ani w żaden inny sposób nie nadużywali zaufania członków drużyny (a przynajmniej tak twierdzą).\nCiągle biorę udział w meczach, w których trafiam na ludzi w oczywisty sposób korzystających z cheatów – dosłownie spotkanie za spotkaniem. Naprawdę nie da się grać. Nigdy nie oszukiwałem, nigdy nie griefowałem kolegów z drużyny, nigdy nawet nie powiedziałem niczego złego na czacie, chyba że ktoś w rażący sposób cheatował. Męczę się z oszustami od 100-150 godzin i jakoś udało mi się dotrzeć do rangi Legendary Eagle w Competitive Matchmakingu. Czy są jakieś potwierdzone sposoby na poprawienie TF? – pyta NiccoloZaza.\nWarto przypomnieć, że tzw. Trusted Mode został wprowadzony na początku lipca. System ma zapobiegać korzystaniu z hacków poprzez blokowanie zewnętrznych plików, które próbują wpływać na klienta gry. Rozwiązanie spotyka się z krytyką od samego początku (m.in. z powodu wątpliwej skuteczności oraz konfliktów z aplikacjami wykorzystywanymi przez streamerów) i doczekało się już dwóch aktualizacji poprawiających jego funkcjonowanie.\ngrypatche i aktualizacje Valve Software CS / Counter-Strike (marka) cheaty / bany bugi / problemy techniczne (gry) sieciowe strzelanki PC


problemy z prawem | leksykon opanowany\nPrzysłowiowe „posiadanie bardziej profesjonalnego prawnika” to zwrot, który nieraz wykorzystuje się w odniesieniu do najbogatszych – według powszechnego mniemania elity mogą być ponad prawem jedynie w następstwie tego, że są w stanie opłacić najbardziej doświadczonych i uzdolnionych radców prawnych. Bez wątpienia, nasuwa się w takiej sytuacji zapytanie – czy prawnik faktycznie ma tak ogromną kontrolę nad przebiegiem rozprawy? Tak lub zupełnie inaczej, nie można zaprzeczyć, że są lepsi oraz gorsi przedstawiciele tego zawodu, a ich wpływ na definitywne rezultaty sporów legislacyjnych jest z pewnością dostrzegalny.\nO efektywności danego prawnika najpoprawniej poświadcza jego historia. Jest to wybitnie konkretna forma portfolio, jaka przedstawia to, jak poprawnie dany doradca radzi sobie ze swoimi obowiązkami. Jeżeli wobec tego oczekuje się najlepszych wyników podczas faktycznej rozprawy, warto poświęcić chwilę na dokładniejsze zapoznanie się z poprzednimi dokonaniami wybranego specjalisty, a dopiero później podjąć decyzję o podjęciu się z nim współpracy. Dobrym źródłem informacji jest także wykształcenie i opinie klientów.\nNastawienie uzdolnionego prawnika najpoprawniej obrazuje fachowość – musi być to figura bezbłędnie orientująca się w prawnych szczegółach, a równolegle na tyle elastyczna, żeby poradzić sobie nawet z nagłymi zmianami statusu rozprawy. Ujawnienie nowych dowodów lub też kontrowersyjne zeznania świadka – dla prawnika najwyższej klasy nie powinno to stanowić najmniejszego kłopotu.\nUrodzenie brzdąca to czas szczególny chcemy zatrzymać w pamięci tą chwile.\nUrodzenie maleństwa to czas niezwyczajny potrzebujemy zachować okres.


Walka o grunt na medal. Etap II\nCzy „Grunt na medal” jest w naszym mieście? Gminy z całej Polski walczą o przyznanie tego tytułu terenom inwestycyjnym, bo wiąże się to z zagraniczną promocją. Wczoraj komisja konkursowa wizytowała teren bytomski, który przeszedł do II etapu konkursu.\nPrzypomnijmy, konkurs organizują: Polska Agencja Informacji i Inwestycji Zagranicznych we współpracy z marszałkami województw oraz Regionalnymi Centrami Obsługi Inwestora. Wybiorą po jednym terenie inwestycyjnym w każdym województwie.\nŚląskie gminy zgłosiły 25 terenów inwestycyjnych, tylko 6 z nich walczy w drugim etapie. Wśród nich jest teren przy ul. Strzelców Bytomskich. Co prawda jest on własnością Mostostalu Zabrze, ale miastu bardzo zależy, by teren z Bytomia przez zagraniczną promocję PAIiIZ pozyskał inwestora.\nPrzedstawiciele Polskiej Agencji Informacji i Inwestycji Zagranicznych oglądali wczoraj teren przy ul. Strzelców Bytomskich. Oceniali go m.in. pod kątem dogodnego położenia i możliwości, jakie stwarza potencjalnym inwestorom.\nZdjęcia: UM w Bytomiu, fot. K. Klimek


z Erzurum do Zielonej Góry\nAlert cenowy: Zielona Góra - Erzurum Nie szukaj tanich lotów. Zrobimy to za Ciebie. Szukasz tanich lotów? Zapisz się na alert cenowy! Określ, dokąd i kiedy chcesz polecieć. Wyślemy Ci powiadomienie, gdy pojawi się lot w niższej cenie!


Cradle Mountain (Cradle Mountain-Lake St. Clair National Park, Australia) - opinie\nHotele z jacuzzi w Cradle Mountain-Lake St. Clair National Park\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: Cradle Mountain\nAtrakcje w pobliżu obiektu Cradle Mountain\nCradle Mountain opinie, Cradle Mountain-Lake St. Clair National Park\nNr 2 wśród 16 atrakcji w lokalizacji Cradle Mountain-Lake St. Clair National Park\nNatura i parki, Wodospady, Rezerwaty przyrody, Góry, Lasy Więcej\n5,0Recenzje: 1 075\nCradle Mountain to trzeba zobaczyć! Krajobraz jest piękny i mimo że było 1 stopni i padał deszcz i tak bardzo zadowolona z naszej wycieczki. Istnieje kilka opcji trail, zdecydowaliśmy się na krótki spacer i natrafił na Pademelon i Wombat po drodze. Upewnij się, że jesteś...przygotowany, wygodne buty, woda i pogoda odzieży. Polecamy park w centrum informacji i wziąć autobus do końca więc można bezpiecznie krajobraz. Znajduje się kawiarnia z podstawowego jedzenia i napojów i sklep z pamiątkami w centrum informacji.Więcej\nŚwietnie się bawiliśmy. Czas był doskonały, i są w stanie zobaczyć śnieg góry. Spróbuj na początek trochę wcześniej tak, że można wziąć samochód do nurkowali jezioro obwodu. Nie przegap\nNadal.. spokojne.. piękne!\nMieliśmy już w czerwcu 2017 (na początku zimy). Mieliśmy szczęście, że prawie słoneczny dzień z dobrej pogodzie około 6 stopni. Park narodowy sam w sobie jest bardzo piękny. Jest to kilka minut jazdy do Gołąbek jezioro z miejsca, gdzie są dobre widoki na Cradle Mountain....Kiedy mieliśmy już nie było, nie było śniegu ale poinformowano nas, że śnieg pojawi się w ciągu najbliższych kilku dni conajmniej na szczyty górskie. Jeśli chodzi o napiwki, zaleca się odpowiednie ciepłe warstwy odzieży. Zrobiliśmy 6 km nurkowali jezioro obwodu. Istnieją również inne krótkich spacerów, pół dnia, jak również cały dzień spacer opcje, które mogą być dobrane w zależności od poziomów fitness i czasu. Nurkowali jezioro obwodu zajął nam około 3 godzin z przerw pomiędzy. Udaliśmy się również na " Zaczarowane spacer " który był krótki ale absolutnie cudowne! Polecam ten na pewno :)Więcej\nJechaliśmy z Penguin do Cradle Mountain. Nie wzięliśmy autobus ale pojechaliśmy do Gołąbek jezioro parking. Pogoda nie była zbyt dobra, to była drizzling i bardzo ponury i bardzo zimno i wietrznie. Moja 5-letnia nie współpracują ze sobą i nie chciał chodzić wiele, więc niestety musieliśmy...zawrócić. Ale cieszyliśmy się z bezkresu tego miejsca i krajobrazy. Jest tak wiele do obejrzenia jeśli masz czas.Więcej\nJak niesamowite jest to miejsce? ! Nie mam żadnych słów. Przyjechałem nie ma się poczucia, że jest dobrze, ale po prostu musiałem wcisnąć sobie odkrywać uroki tego miejsca. Tak niesamowite z zapierającymi dech w piersiach widokami! To doświadczenie na całe życie - nie przegap!\nNaszym głównym celem było zobaczyć wiele wombats w naturalnym. Wielokrotnie widzieliśmy około 6 wombats wokół wejścia do parku i papryki. Miej oczy szeroko otwarte na black niedociągnięć w długie trawy!\nTurystyka samodzielnie, bez turystów\nTen park, przynajmniej, gdy tam byliśmy, był praktycznie pusty. Wędrówki wzdłuż płyty przez raczej opuszczone park prowadzącej do jeziora jest raczej magiczne. To bardzo nietypowy krajobraz. Jeden jest na pewno w to miejsce jeden nie został wcześniej.\nWidok po prostu jak LOTR\nPojechaliśmy autobusem do nurkowali jezioro, to było dość często co kilka minut. W nurkowali jezioro, spędziliśmy trochę czasu w boatshed. dzieci cieszyły się grając w Pebble Beach. W Cradle Mountain View jest oszałamiająca, woda jest czysta. To było niesamowite! Czułem się jak jestem w LOTR....Zatrzymaliśmy się tam chodzić na Zaczarowane spacerem. Jest to krótki spacer przez nie lasu, co bardzo nam się podobało.Więcej\nPodróżowaliśmy jako 4-osobowa rodzina z 2 dzieci. Każdy z nas bardzo mi się podobało. Byliśmy tam 2 dni/2 noce i szkoda, że nie mogliśmy zostać dłużej. Było tak wiele wombats, dzieci (i ja) bardzo mi się podobało i nawet wspiął się na naszej nas, gdy...siedzieliśmy w dół i na jedzeniu więc dużo Patryka i z powrotem rysy od nas wszystkich lol! Wiele dość paddymelons, zwykłe rambunctious possums itp. krajobraz jest tak jak z pocztówki i nie mogliśmy prosić o więcej. Zdjęcie doskonała pogoda. Na pewno wrócimy.Więcej\nCradle Mountain centrum informacji\nPersonel jest dobrze zorientowany w ich znajomości co zajęcia są w ofercie w parku. Wszystkie mają pozytywne nastawienie, bardzo pomocny i przyjazny, trochę się dodatkowych stoczni oraz udziela wszelkich informacji.\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu Cradle Mountain.


Taryfa C11 a C12a | Dobry Prąd\nTaryfa C11 a C12a\nTaryfy C11 i C12a należą do najbardziej popularnych taryf prąduwśród polskich firm. Poniżej dowiesz się, jakie są pomiędzy nimi główne różnice, dla kogo są one przeznaczone i która z nich jest bardziej odpowiednia dla Twojej firmy.\nRóżnice pomiędzy C11 a C12a\nDla kogo C11, dla kogo C12a?\nJak znaleźć najniższą cenę prądu dla C11 i C12a?\nRóżnice między C11 a C12a\nTaryfa C11 jest całodobową, jednostrefową taryfą dla firm o mocy umownej poniżej 40 kilowatów (kW) i przyłączonych do sieci niskiego napięcia.\nTaryfa C12a jest natomiast dwustrefową, dzielącą dobę na godziny szczytu i godziny poza szczytem, taryfą dla firm o mocy umownej niższej, niż 40kW i przyłączonych do sieci niskiego napięcia. Godziny, w jakich typowo będziemy płacić niższą stawkę będą między 21:00 – 08:00 i 11:00 – 17:00, a wyższą, szczytową stawkę będziemy płacić w godzinach 08:00 – 11:00 i 17:00 – 21:00. Warto jednak dokładnie potwierdzić te godziny u naszego operatora.\nTo więc liczba stref czasowych (czyli liczba stawek cenowych za prąd w ciągu doby) jest jedyną różnicą między taryfami C11 i C12a: w ramach taryfy C11 przez całą dobę jest tylko jedna cena za kilowatogodzinę (kWh), a w przypadku taryfy C12a są dwie ceny za prąd, w zależności od pory dnia, w której ma miejsce zużycie energii.\nDla obu taryf wspólne jest jednak to, że są one adresowane do firm o mocy umownej poniżej 40kW i przyłączonych do sieci niskiego napięcia – obie taryfy są więc przeznaczone dla małych (w tym dla działalności gospodarczej) i średnich firm.\nWarto pamiętać, że moc umowną można sprawdzić na każdej fakturze za energię elektryczną.\nDla kogo jest taryfa C11, a dla kogo taryfa C12a? Wszystko zależy od sposobu, w jaki firma korzysta z energii elektrycznej. Taryfy całodobowe (czyli nie tylko C11, ale również na przykład taryfa C21 czy B21) są z reguły przeznaczone dla firm, które:\nMają zmienne zużycie prądu w ciągu doby i trudno określić, w jakich godzinach jest ono znaczne (czyli stanowi ok. 25% całkowitego zużycia o czym niżej),\nProwadzą działalność głównie w ciągu dnia (czyli w godzinach szczytu) i nie są w stanie przenieść części działalności i zużycia energii elektrycznej na godziny poza szczytem (czyli na przykład na godziny poranne, wieczorne lub nocne).\nJeżeli jednak nasza firma zużywa dużą część energii elektrycznej (czyli szacunkowo co najmniej 1/4 całkowitego zużycia energii elektrycznej – zależy to bezpośrednio od tego, o ile jest procentowo wyższa stawka droższa od stawki tańszej) w godzinach poza szczytowych (dobrze jest potwierdzić u naszego operatora, czyli dostawcy prądu dokładne godziny, w których obowiązują poszczególne strefy – trzeba też pamiętać, że godziny te zmieniają się niekiedy wraz z porą roku lub miesiącem), to może nam się opłacać taryfa dwustrefowa, czyli na przykład taryfa C12a.\nJak znaleźć najniższą cenę taryf C11 i C12a i mniej płacić za prąd?\nOd czasu liberalizacji rynku energii elektrycznej w Polsce można dowolnie wybierać sprzedawcę prądu – oznacza to, że możemy wybrać sprzedawcę, który oferuję niższe ceny za kWh i w ten sposób znacznie zmniejszyć swoje wydatki na energię elektryczną.\nWażne jest, żeby wiedzieć że nowi sprzedawcy prądu proponują często znacznie niższe ceny prądu, niż takie firmy, jak ENEA, ENERGA, PGE, RWE czy też TAURON. Dlatego warto zapoznać się z ofertami poszczególnych sprzedawców prądu i wybrać najtańszą ofertę. Warto jednak zawsze dokładnie upewnić się między innymi co do wszystkich opłat, jakie będą pobierane przez sprzedawcę. Sprzedawcy prądu zazwyczaj pobierają opłatę za energię czynną (czyli właściwą cenę za samo zużycie prądu) oraz opłatę handlową. Są to więc opłaty za sam obrót energią elektryczną – za dystrybucję płacimy bowiem operatorowi, czyli dostawcy prądu.


Uczelnie, studia Elektrotechnika Bydgoszcz - magisterskie stacjonarne » Uniwersytet Technologiczno - Przyrodniczy im. J.J. Śniadeckich w Bydgoszczy\nOrganizacja studiów - studia drugiego stopnia na kierunku elektrotechnika trwają 4 semestry i prowadzone są tylko w formie niestacjonarnej. Uruchomienie studiów jest możliwe przy deklaracji przynajmniej 25 studentów. Łącznie do realizacji jest około 900 godzin, w tym co najmniej 300 godzin zdefiniowanych w standardzie - ich treści podano poniżej. Pozostała liczba godzin przeznaczona jest na zajęcia specjalistyczne.\nTwoje kwalifikacje - po ukończeniu studiów magisterskich będziesz przygotowany do prac w instytucjach związanych z elektrotechniką, w tym w biurach projektowych i rozwojowych przedsiębiorstw oraz w instytucjach naukowo-badawczych.\nTwoja potencjalna praca - zdobędziesz zaawansowaną i ugruntowaną wiedzę z zakresu projektowania, konstruowania, funkcjonowania i testowania urządzeń elektrycznych oraz komputerowych systemów pomiarowych i systemów sterowania cyfrowego. Będziesz umiał stosować właściwe narzędzia informatyczne i elektryczne. Będziesz zdolny do pracy twórczej oraz do podejmowania decyzji i kierowania zespołami pracowniczymi. Zdobędziesz wykształcenie umożliwiające podjęcie studiów trzeciego stopnia (doktoranckich).


Red Bull Paper Wings 2015 po raz kolejny w Łodz - Plaster Łódzki\nMarcin Bałczewski / 5 marca 2015 / Brak komentarzy\nDo Polski po raz czwarty zawitają legendarne zawody samolotów z papieru – Red Bull Paper Wings! Krajowe eliminacje rozpoczną się 10 marca i przez kolejne 3 tygodnie dotrą do 13 największych ośrodków akademickich. Przystanki kwalifikacyjne wyłonią trzech najlepszych pilotów, którzy w maju reprezentować nas będą podczas światowego finału w Salzburgu w Hangarze-7.\nKWALIFIKACJE RED BULL PAPER WINGS W ŁODZI\nMiejsce: Uniwersytet Łódzki, Wydział Zarządzania, ul. Matejki 22/26\nStart zawodów – 12:00\nTrójka najlepszych z najlepszych weźmie udział w światowych mistrzostwach Red Bull Paper Wings w Salzburgu, gdzie rywalizować będą z najlepszymi z ponad 80 krajów. Finał odbędzie się w legendarnym Hangarze-7, domu historycznej już grupy akrobacyjnej – „Flying Bulls” oraz unikatowych egzemplarzy floty powietrznej.\nWięcej informacji na temat Red Bull Paper Wings, kalendarz wszystkich przystanków kwalifikacyjnych oraz formularz zgłoszeniowy można znaleźć na stronie www. redbullpaperwings.com\nTags Red Bull Paper Wings 2015 po raz kolejny w Łodz


Każdy człowiek potrzebuje sposobu, żeby zyskać nieco grosza. Czasami okazuje się, że jest to łatwiejsze, niż zdaje się w pierwszej chwili, a oszczędne rozwiązania bywają w zasięgu ręki.\nOpublikowany przez Administrator w dniu 2019-10-08 09:38:43\nKuchnia to pomieszczenie w którym spędzamy większość czasu. To pomieszczenie w mieszkaniu. To tutaj przebywamy z rodziną, rozmawiamy o codziennych sprawach, czasem rozwiązujemy problemy, gościmy krewnych i oczywiście gotujemy smaczne dania. Wymienione przyczyny sprawiają,że oświetlenie kuchni jest istotne i trzeba je projektować już na etapie wykańczania mieszkania.\nLamy zewnętrzne LED - czy to jest opłacalne, jakie są wady i zalety tego oświetlenia?\nZawsze warto stawiać na przyjazne środowisku oraz energooszczędne pomysły. Coraz więcej osób, dobierając oświetlenie do swoich domów decyduje się na diody LED. Posiadają one naprawdę dużo zalet i dlatego warto przemyśleć ich zamontowanie. Skoro jednakże oświetlenie LED jest tak wartościowe warto także sprawdzić to w szerszym kontekście. Czy oświetlenie uliczne posiadające diody LED się opłaca?\nOpublikowany przez Administrator w dniu 2019-09-27 16:48:57\nTagi: diody, oszczędność, żarówki, reflektor, cena\nW obecnych czasach dość łatwo można zagwarantować sobie funkcjonalne oświetlenie, które jednocześnie wpisałoby się w nasze preferencje pod względem ekonomicznym. Warto skierować uwagę głównie na lampy o charakterze LED, dopasowując je do swoich najistotniejszych potrzeb. Dość wielu Polaków decyduje się na kupno nowoczesnych profili lub adapterów, jakie są prezentowane w sklepach z oświetleniem.\nOświetlenie led to konieczność zastosowania właściwego zasilania, ponieważ tradycyjne sposoby nie zawsze się tutaj sprawdzają. Nade wszystko wykorzystywane są zasilacze napięciowe, toteż szukając ich powinniśmy wiedzieć, na jakie elementy zwrócić wyjątkową uwagę, aby nasze wybory były trafne.\nŁatwo zrozumieć takich ludzi, którzy wychodzą z tego założenia, iż trzeba walczyć o sporo niższe koszty energii. Jednakże byłoby dobrze, gdybyśmy generalnie sporo mniej uskarżali się, a nieco częściej zaczynali faktycznie coś robić. W jaki sposób zatem nareszcie pomniejszyć wydatki mające związek z energią?\nOpublikowany przez Administrator w dniu 2019-04-09 23:42:20\nTradycyjne żarówki zaczynają pomału uciekać do lamusa. Sklepowe regały zalewane są świetlówkami energooszczędnymi, halogenami, a ostatnio również oświetleniem typu LED. Te nowoczesne źródła światła cechują się nader niskim zużyciem prądu.\nOpublikowany przez Administrator w dniu 2019-03-05 15:14:46\nWybuduj hotel na miarę czasów, ściągnij gości


II Memoriał Barbary Pawelczyk (zdjęcia, wideo) - Sport - Moja Ostrołęka - lepsza strona miasta\nII Memoriał Barbary Pawelczyk (zdjęcia, wideo)\nTenisiści z kilkunastu miejscowości przystąpili do rywalizacji w II Memoriale Barbary Pawelczyk. W hali przy ulicy Partyzantów zmagania zostały przeprowadzone w trzech kategoriach. Zarówno w gronie weteranów jak i w open najlepszy okazał się Jarosław Okruch z Wołomina.\nDo zmagań w turnieju przystąpili nie tylko reprezentanci Ostrołęki i powiatu ostrołęckiego, ale także różnych zakątków Mazowsza i Podlasia. W klasyfikacji open zwyciężył Jarosław Okruch z Wołomina, który w decydującym meczu pokonał Marcina Dudźca z Goworowa 3:0 (11:4, 11:4 i 11:8). Trzecią lokatę zajął Jacek Obidziński z Ostrołęka, a czwartą Mateusz Kozanowski z Makowa Mazowieckiego.\nW rywalizacji weteranów +45 lat również najlepszy okazał się Jarosław Okruch, który w decydującym meczu wygrał z Wojciechem Chrzanowskim z Rzechowa Wielkiego 3:0 (11:6, 11:6, 11:5). Drugą lokatę zajął ostatecznie Jacek Obidziński z Ostrołęki, a poza podium uplasował się kolejny z gospodarzy Zbigniew Zajewski.\nW konfrontacji kobiet najlepsza okazała się Katarzyna Rybak z Makowa Mazowieckiego, przed Wiolettą Gołaś z Wydmus i Agnieszką Bacławską z Lelisa. Tuż za podium uplasowała się jedyna zawodniczka z Ostrołęki - Sylwia Sadłowska.\nGościem specjalnym imprezy była siostra śp. Barbary Pawelczyk - Halina oraz jej pierwszy trener Ryszard Zajda, którzy wspominali utytułowaną zawodniczkę. Nagrody najlepszym zawodnikom i zawodniczkom wręczali przewodniczący rady miasta Ostrołęki Jerzy Grabowski, radny miasta Ostrołęki Grzegorz Milewski oraz prezes Konkret marketpozyczkowy.pl Marcin Śpiewak.\nOrganizatorem turnieju był Miejski Zarząd Obiektów Sportowo-Turystycznych i Infrastruktury Technicznej w Ostrołęce. Nagrody ufundowali Konkret marketpozyczkowy.pl, Salon Urody i Relaksu Spaja i Piekarnia Kurpiowska Serafin.\nII Memoriał Barbary Pawelczyk w Tenisie Stołowym


Blog o tworzeniu i miłości do życia: kwietnia 2012\nMianowicie dopiero teraz zauważyłam że mój ostatni post ukazał się tutaj ponad 3 miesiące temu. Kompletnie brakuje mi czasu na prowadzenie bloga ale bardzo nie chciałabym z tego zrezygnować. Zwłaszcza że byłam lekko zszokowana kiedy ostatnio zobaczyłam statystyki a tam ponad 10 000 wejść. To na prawdę sporo jak na stronę która głównie leży odłogiem. No ale dzisiaj mam Wam co konkretnego do pokazania. Mianowicie dokładnie od Wielkanocy mieszkam w własnym mieszkaniu. Pokój, kuchnia, przedpokój, łazienka. Założenie było proste ma być fajnie, kobieco, niskim kosztem. No ja wiem że oczywiście tak to by chciała prawie każda czytająca no ale cóż... Początkowo mieszkanie miało być całe na biało, kanapa, meble, ściany. Jednak jak wiadomo życie i tak zwykle wprowadza zmiany w naszych planach:) Tak więc jest bardzo jasno i przestronnie(w porównaniu do tego co nasi lokatorzy Nam zostawili:|:|:|).\nJa jednak bardzo cieszę się zwłaszcza z szafeczek które zostawili(inaczej chcieli je wyrzucić), okazało się że są to szafki kucheinne z prawdziwego drewna. Na początku też moją pierwsza myślą było WYWALĘ jak zobaczyłam w jakim są stanie. Jednak po chwili namysłu postanowiłam je całkowicie odmienić, zwłaszcza że mam słabość do prawdziwego drewna i bardzo sobie je cenie. A koszt 2 identycznych szafek z płyty wiórowej to okolo 400-500zl co zdecydowanie było dla mnie nie do przyjęcia ponieważ produkt nie jest zwyczajnie wart takiej kwoty np w Castoramie:)\nNo ale nic do rzeczy. W kuchni koniec końców są 4 różne tapety na ścianach czego zbytnio nie widzi nikt poza mną no ale okay(2 różne odcienie beżu) no i zdecydowanie jestem zakochana w fioletowo pasiastej ścianie na której stoją szafeczki.\nChcę Wam pokazać jak wyglądało wszystko przed no i PO.\nDzisiaj tylko kuchnia w weekend może uda mi się zrobić zdjęcia pokoju w którym stoi kredensik za całe 15zł z tablica.pl.\nTakże miłego oglądania i zachęcam do wszelkiego rodzaju transformacji starych pozornie bezużytecznych mebli, przedmiotów a zwłaszcza tych z drewna.\nSZAFKI TAK WYGLĄDAŁY PRZED. Blat też był niezbyt ciekawy.\nJednak po wyciągnięciu środkowej części frontów,\nwypoleworaniu, zakonserwowaniu i pomalowaniu a także przetarciu w stylu shabby chic\npowstały szałki jak poniżej .\nZegar to jeden z moich pierwszy zakupów jeszcze zanim dowiedziałam\nsię kiedy dokładnie będzie mi dane się wprowadzić.\nFioletowa ściana jest jedynym tak mocno kolorowym akcentem w całej kuchni.\nJednak jestem niesamowicie zadowolona z efektu.\nOd zawsze mówiłam że nie będę miała zbyt wiele mebli w mieszkaniu i nie chciałam\nteż mieć szafek u góry (bądźmy szczerzy 1 osobie nie potrzeba aż tylu rzeczy).\nPierwotnie półka była lakierowana w kolorze sosnowym. No ale jak wiadomo\nnic się przed farbą i pędzlem u mnie nie obroni:)\nPS: Macie ochotę to zapraszam na kawę:) Kubek można sobie zawsze wybrać z małej kolekcji jaką mam:)\nAutor: MeandMe o 05:52


Lifestyle - Bocian Catering\nNasza marcowa realizacja w Centrum Targowo-Kongresowym MT Polska, gdzie mieliśmy przyjemność serwować poczęstunek dla uczestników odbywającej się tam konferencji organizowanej w ramach 4. Międzynarodowych Targów Techniki Kryminalistycznej CrimeLab.\nNasza kreacja cateringu podczas tego eventu także doskonale wpisała się w surowe i proste wnętrza hali. Białe i czarne elastyczne pokrowce na bufety i stoliki koktajlowe świetnie pasują do każdego rodzaju przyjęcia i wnętrza.\nZapraszamy do korzystania z naszych usług podczas organizowanych przez Państwa eventów!\nWięcej zdjęć z naszych realizacji znajdziecie Państwo na podstronie Galeria oraz na naszej stronie w serwisie Facebook.\nOferta Wigilijna Indywidualna\nBocian Catering prezentuje ofertę menu na:\nPyszne Święta Bożego Narodzenia\nBocian Catering to profesjonalna firma cateringowa działająca na terenie Warszawy od ponad dekady.\nMożemy zagwarantować wyśmienite menu świąteczne, które zaspokoi podniebienia nawet najbardziej wyszukanych amatorów pysznych dań. Ofertę skomponujemy uwzględniając wszelkie Państwa wskazówki.\nWielkimi krokami zbliżają sie Święta Bożego Narodzenia, magiczny czas radości i wspólnego świętowania.\nŻyczymy Państwu aby chwile spędzone z najbliższymi były wyjątkowe i radosne, oraz by towarzyszył im smaczny, tradycyjny świąteczny posiłek.\nDlatego serdecznie zapraszamy Państwa do skorzystania z naszej Oferty Świątecznej.\nNasze propozycje dań na pewno ułatwią Państwu przygotowanie świątecznego przyjęcia rodzinnego, a zaoszczędzony dzięki temu czas chetnie spędzą Państwo na wspólnym świętowaniu z rodziną i przyjaciółmi.\nSzczegółowa oferta do pobrania – tutaj!\nskorzystania z naszej oferty na\nNasze propozycje dań na\npewno ułatwią Państwu\nzabawy, zarówno w gronie\nrodziny, przyjaciół i znajomych,\na zaoszczędzony dzięki temu\nczas i siły chętnie wykorzystają\nPaństwo na świetną zabawę.\nZapewne każdemu z nas choć raz zdarzyło się organizować spotkanie, przyjęcie lub uroczystość. Począwszy od wesel, komunii, a na spotkaniach prywatnych czy kinder balach skończywszy – jednym z najważniejszych elementów dobrze zorganizowanego spotkania jest jedzenie. Oczywiście możemy zdecydować się na samodzielne przygotowanie potraw, jednak wymaga to ogromnego nakładu pracy oraz czasu, a do tego wcale nie musi okazać się opłacalne. Na szczęście możemy skorzystać z usług firmy cateringowej.\nFirmy zajmujące się cateringiem w łatwy sposób mogą nas odciążyć i umożliwić zajęcie się innymi elementami organizacji wydarzenia, niezależnie od jego charakteru. Kiedyś zamawianie jedzenia kojarzyło się nam raczej z dużymi uroczystościami rodzinnymi, takimi jak wesela, komunie i chrzciny. Obecnie z usługi cateringu korzystają także organizatorzy spotkań zupełnie innego typu, w tym grillów, spotkań biznesowych czy kolacji świątecznych. Menu oferowane przez firmy cateringowe jest zazwyczaj bardzo bogate – dzięki temu z łatwością dobierzemy dania i napoje dopasowane do gustu naszych gości. Pozostaje tylko ustalić ich liczbę, podać czas wydarzenia i gotowe dania pojawią się na naszym stole – świeże i ciepłe. Większość firm oferuje także obsługę kelnerską oraz barmańską. Nie można również pominąć tego, że po tak zorganizowanej imprezie nie musimy przejmować się stertą talerzy do zmywania. Odciąża to organizatora nie tylko przed przyjęciem, ale również po nim.\nKorzystając z profesjonalnej obsługi cateringowej, możemy być pewni wysokiej jakości dań. Firmy świadczące usługi cateringowe zatrudniają najczęściej do ich przygotowania profesjonalnych kucharzy. Warto dodać, że na rodzaj i sposób podania potraw wpływa specyfika wydarzenia – inne menu będzie obowiązywało podczas grilla cateringowego, a inne w czasie biznesowej kolacji.\nPojawia się wiele głosów sugerujących, że catering jest owszem wygodny, ale kosztowny. Nic bardziej mylnego. Przygotowywanie dań samodzielnie, zwłaszcza dla dużej liczby gości, to nie tylko ogrom pracy, ale również wielki wydatek. Tymczasem firmy cateringowe oferują naprawdę rozsądne ceny, a im większe zamówienie, tym milszy dla oczu kosztorys otrzymamy. Z tego też powdu coraz więcej osób decyduje się na korzystanie z cateringu nawet w święta.\nCatering Wielkanocny – odpocznijmy w święta\nŚwięta Wielkanocne to czas spotkania z rodziną, wspólnego odpoczynku i oczywiście wspólnego spożywania posiłków. Jednak obecnie wysokie tempo życia powoduje, że nie zawsze znajdziemy czas aby przygotowywać samodzielnie wszystkie potrawy. Zwłaszcza młodzi ludzie coraz częściej decydują się na alternatywne sposoby załatwienia sprawy wielkanocnych przysmaków.\nW domu tylko spokój\nKiedyś firmy cateringowe kojarzyły nam się jedynie z obsługą imprez firmowych oraz imprez okolicznościowych, takich jak wesela czy chrzciny. Dowóz gotowych potraw kojarzył się raczej z firmowymi jajeczkami czy bankietami. Jednak popyt na gotowe potrawy spowodował, że szybko rozszerzyły zakres o usługi dla klientów indywidualnych. Powodem takiej koniunktury jest nie tylko brak czasu czy ochoty na samodzielne gotowanie. Firmy świadczące usługi cateringowe zatrudniają doświadczonych kucharzy, którzy wyczarowują naprawdę pyszne dania. Nie musimy się zatem martwić, że coś nam się nie uda, dostajemy świeże i smaczne potrawy wprost na stół. Warto również pamiętać, że w ten sposób oszczędzamy sobie straty czasu spędzonego w marketach aby kupić składniki na potrawy.\nBez gotowania bez sprzątania\nCzęść osób korzystających ze świątecznego cateringu idzie o krok dalej i zamawia nie tylko potrawy, ale również obsługę kelnerską całego wydarzenia, a czasem nawet dodatową zastawę. To najprostszy sposób sprawnego zorganizowania przyjęcia dla dużej ilości osób. Wiele osób chwali sobie również fakt, że zamówienie cateringu minimalizuje ilość rzeczy do pozmywania po skończonym posiłku. Wszystkim zajmują się wynajęte osoby. Co ciekawe koszt współpracy z firmą cateringową jest o wiele niższy niż wydaje się większości osób. Przeliczenie kosztów składników i własnej pracy często wychodzi na korzyść firm, a nie osób gotujących w domu. Również dlatego coraz więcej klientów zamienia przedświąteczną gorączkę na spokojny czas z rodziną i stół zastawiony przysmakami od fachowców w branży gastronomicznej.\nOferta Serwis Kanapkowy\nBocian Catering prezentuje ofertę\nna wyśmienity serwis kanapkowy!\nZapraszamy Państwa do korzystania z naszej oferty cateringowej na różnego rodzaju pyszne i kolorowe kanapki i kanapeczki!\nZnajdziecie w niej Państwo zarówno kanapeczki odpowiednie jako przekąski typu finger-food podczas wszelkich eventów firmowych, szkoleń, konferencji, jak i różnego rodzaju spotkań towarzyskich oraz przyjęć okolicznościowych w gronie rodziny i przyjaciół.\nNasze kanapki, kanapeczki, tartinki są zawsze świeże i apetycznie podane, przez co cieszą się ogromnym powodzeniem! Przygotowujemy je niedługo przed dostawą do Państwa, z produktów najwyższej jakości oraz pierwszej świeżości. Oferujemy kanapki z dodatkami mięsnymi, rybnymi oraz wegetariańskimi, udekorowane specjalnie dobranymi świeżymi i marynowanymi warzywami oraz świeżymi i suszonymi owocami.\nOferta Finger Food\nGrillowędzarnia – najlepszy grill na imprezy w plenerze – nasz nowość na sezon grillowo/piknikowy 2018!\nBBQ w stylu amerykańskim to nasza najnowsza oferta dla Klientów zainteresowanych organizacją większych eventów plenerowych.\nOferujemy profesjonalną mobilną grillowędzarnię , która umożliwia przygotowanie nawet do 500 porcji w ciągu godziny!\nGrillowędzarnia – niepowtarzalny element, który uatrakcyjni każde większe spotkanie w plenerze!\nPrzepyszne żeberka BBQ, aromatyczne kiełbaski z własnego wyrobu, soczysta karkówka – wszystko przygotowane i serwowane przez profesjonalną i doświadczoną obsługę.\nNa Państwa życzenie zadbamy także o takie elementy usługi, jak namioty, parasole, ławy piwne, krzesła, roll-bary itp.\nNiepowtarzalne smaki i aromaty oraz odpowiednia obsługa stworzą klimat niezapomnianej letniej imprezy, a tym samym dobry nastrój i zadowoleni gości.\nPrześlij zapytanie już dziś i zarezerwuj termin na obsługę cateringową pikniku, firmowego grilla, czy rodzinnego garden party!\nFirmy cateringowe w dzisiejszych czasach nie kojarzą się nam już jedynie z dużymi przyjęciami w rodzaju wesel czy wystawnych rautów. Jednak tego typu usługa jest teraz świadczona także na małych spotkaniach biznesowych, szkoleniach czy konferencjach. Korzystają z niego także klienci indywidualni organizujący przyjęcia w ogrodzie lub poszukujący gotowych, smacznych potraw na spotkania z rodziną. Jednym z cieszących się coraz większą popularnością elementem usług cateringowych jest Finger Foods. Cóż to takiego?\nJedzenie bez sztućców\nFinger Foods to, zgodnie z tłumaczeniem z języka angielskiego, żywność przeznaczona do jedzenia palcami. Oczywiście nie chodzi tutaj o klasyczne skrzydełka z kurczaka, czy dania kuchni indyjskiej. W cateringu tak oznaczane są produkty, które możemy zjeść bez użycia sztućców. Najczęściej porcje są na tyle małe, że wystarczy jeden kęs. Obejmuje to zarówno dania klasyczne jak i słodkie. Podstawą Finger Foods są nie tylko małe kanapeczki, ale również tartinki, roladki, mini szaszłyki czy niewielkie desery. Na życzenie klienta firma cateringowa może dopasować menu do potrzeb klienta. Wybór jest bardzo duży, od dań wegańskich, poprzez mięsne, aż po słodycze.\nPopularność Finger Foods\nDania typu Finger Foods cieszą się coraz większą popularnością zarówno na bankietach i imprezach firmowych, jak również prywatnych przyjęciach okolicznościowych. Jest to idealne rozwiązanie, aby przekąsić coś bez konieczności zasiadania do stołu czy poszukiwania sztućcy. Nie musimy się również martwić o czystość, jdzenie specjalnie przygotowane jest tak, aby ciężko było się nim ubrudzić. Dodatkową zaletą jest różnorodność, goście mogą spróbować wielu różnych smaków na raz oraz dozować sobie ilość, co nie zawsze jest możliwe w wypadku klasycznych dań obiadowych. Ponad to istnieje jeszcze jedna, prozaiczna zaleta tego typu cateringu. Finger Foods przygotowane przez doświadczoną firmę cateringową po prostu pięknie się prezentują, zachęcają do skosztowania i uświetniają kulinarną stronę spotkania.\nGarden party – więcej niż grill w ogrodzie\nCatering garden party\nWszyscy z niecierpliwością czekamy na ciepłe wiosenne i letnie dni. Tęsknota za słonecznymi popołudniami w ogrodzie z pewnością wiąże się też z możliwością spotkań z przyjaciółmi i rodziną. Podstawową aktywnością w sezonie wiosenno-letnim jest grillowanie. Co jednak, jeśli planujemy nieco bardziej eleganckie spotkanie? Oczywiście na świeżym powietrzu możemy je zorganizować i zyska ono jeszcze więcej uroku. Tego typu wydarzenia coraz częściej nazywamy angielskim określeniem garden party. Gdy organizujemy\nGarden party to nic innego jak nieco bardziej oficjalne przyjęcie organizowane w ogrodzie. Może wiązać się z dowolną niemal okazją, czy to urodzinami, komunią czy półformalnym spotkaniem biznesowym. Coraz częściej w tej formie organizuje się niewielkie imprezy weselne. Oczywiście sami decydujemy o formie spotkania, gości możemy zaprosić listownie lub telefonicznie, warto jednak dla wygody wszystkich ustalić preferowany strój, by nikt nie był zaskoczony. Jeśli nie posiadamy elementów wyposażenia, z łatwością wynajmiemy meble ogrodowe oraz parasole jak i niezbędny sprzęt. Warto też zadbać o odpowiednie oświetlenie oraz oprawę muzyczną dopasowaną do klimatu spotkania. Oczywiście liczbę i rodzaj dodatkowych atrakcji ogranicza jedynie nasza wyobraźnia. Dopasujmy jednak warunki do pogody i pory roku.\nStół na garden party\nNie zapominajmy, że garden party to również jedzenie i napoje. Tutaj możemy wykazać się inwencją, jednak pamiętajmy, że dobrym i wbrew pozorom oszczędnym rozwiązaniem jest skorzystanie z usług firmy cateringowej. Wiele z takich firm posiada w ofercie catering na garden party czy pikniki. Możemy wybrać potrawy spośród bogatego menu oraz skorzystać z obsługi kelnerskiej. Od nas zależy, czy skupimy się na zimnych przekąskach czy zdecydujemy się na organizację grilla. Dodatkową zaletą profesjonalnej firmy jest posiadanie przez nią wszelkiego niezbędnego wyposażenia. W ten sposób możemy nie martwić się o jeden z podstawowych elementów imprezy w ogrodzie i w pełni skupić na dobrej zabawie.


FASHION | BOOKS | LIFESTYLE: RECENZJA KSIĄŻKI "MILION ODSŁON TASH"\nRzadko kiedy tu bywam, ale postaram się to zmienić, ponieważ zauważyłam, że wybiło mi 100 obserwatorów, za co wszystkim bardzo dziękuję. Dziś przychodzę do Was z recenzją książki Kathryn Ormsbee „MILION ODŁON TASH”. Powiem szczerze, gdy dotarła do mnie przesyłka z książką – cieszyłam się jak dziecko! Czasami wskazane jest usiąść w fotelu z kawą, lekką i wciągającą powieścią, po tym jak przez większość czasu czytało się mocne i krwawe kryminały czy thrillery.\nKsiążka zawiera w sobie dużo zapożyczeń z języka angielskiego takich jak: gif, fanart, Tumblr, hejter i mem. Powieść kierowana jest przede wszystkim do nastolatków, którzy takimi terminami posługują się na co dzień. Jednak zdaję sobie z tego sprawę, że nie dla wszystkich może być to chleb powszedni, dlatego postaram się objaśnić w skrócie te terminy.\nGIF - animacja, ruchomy obrazek\nMEM - rodzaj memu, rozpowszechniany i powielany przy użyciu aktualnie funkcjonujących technologii komunikowania w Internecie. Jest jednostką informacji, która replikuje się wyłącznie drogą internetową i przybiera formę obrazka, ale niezależnie od swej formy spełnia jeden warunek, a mianowicie: warunek popularności w sieci. (WIKIPEDIA)\nFANART - twórczość artystyczna oparta na dziełach innych autorów. Oznacza inaczej twórczość fanów.\nTUMBLR - platforma mikroblogowa. Pozwala użytkownikom tworzyć wpisy w kategoriach: tekst, obrazek, klip wideo, plik dźwiękowy, link, cytat, dialog.\nHEJTER - określenie osoby która wyraża kłótliwe i agresywne komentarze w internecie.\n„Utrzymana w duchu „Fangirl” powieść o internetowej sławie, vlogowaniu i życiu, który zna każdy nastolatek”. Taki cytat znajduje się na okładce książki „Milion odsłon Tash”\nTaki napis widnieje na okładce książki. Co prawda nastolatką już nie jestem, ponieważ mam 26 lat i za niedługo stuknie mi 30-tka (!!!), ale jak dla mnie książka jest godna polecenia. Czytając powieść przypomniałam sobie, gdy jako nastolatka marzyłam o sławie (jaka nastolatka o tym nie marzy?) rangą Maffashion czy Jessica Mercedes. Zakładałam co rusz nowe blogi o tematyce modowej, ale mój słomiany zapał zawsze niweczył moje plany o byciu gwiazdą internetu.\nAby już nie zanudzać, przejdę do krótkiej recenzji.\nKsiążka opowiada o grupie przyjaciół, którzy tworzą serial internetowy „Nieszczęśliwe rodziny” na podstawie powieści Tołstoja. Jest to współczesna adaptacja Anny Kareniny. Ich kanał na YouTube ma zaledwie 409 subskrypcji. Jednak z dnia na dzień liczba ta, rośnie w błyskawicznym tempie. Zaczynają powstawać fanarty, gify i hashtagi serialu. Gdyby jeszcze tego było mało „Nieszczęśliwe rodziny zostają nominowane do Złotej Tuby, czyli najważniejszej nagrody dla Vlogerów.\nNarracja w książce jest pierwszoosobowa. Poznajemy świat z perspektywy głównej bohaterki Natashy Zelenki (Tash). Jest to siedemnastolatka z głową pełną pomysłów, która lubi mieć wszystko zaplanowane i zorganizowane. Ściany pokoju powyklejane są w plakatach i cytatach autorstwa jej jedynej i prawdziwej miłości jaką jest Lew Tołstoj. Jak każda nastolatka skrycie marzy o wielkiej sławie i milionach odsłon serialu „Nieszczęśliwe rodziny”, którego jest reżyserem. Tash, jak każda nastolatka posiada swoje problemy. Jest dziewczyną aseksualną – pragnie umawiać się z chłopakami, ale nie jest w stanie z nimi uprawiać seksu, wciąż martwi ją pogłębiająca się przepaść pomiędzy nią a jej siostrą Claudie, wymarzone studia stają się tylko zwykłą mrzonką, a do tego rodzicie oświadczają, że spodziewają się trzeciego dziecka ! Jak Tash poradzi sobie z napływającymi problemami, gdzie w organizmie szaleje burza hormonów? Czy małoistotne rzeczy, mogą nieść ze sobą poważne skutki? Chwilami do bohaterki można stracić cierpliwość, ponieważ wychodzi z niej „egoistyczna świnia”, ale wiecie co? wybaczam jej! Sama kiedyś przecież byłam nastolatką i wiem jak to jest, gdy mając swoje marzenia starsi podcinają Ci skrzydła.\nKsiążka opowiada o historii nastolatków, a wiadomo, że każdy nastolatek ma swoje problemy i tak jest w tej książce. Każdy członek grupy zmaga się ze swoimi problemami – choroba ojca, biseksualizm i inne. Z czasem dochodzi sława serialu jak i samych bohaterów. Z dnia na dzień rośnie liczba wyświetleń, fani zaczynają umieszczać pozytywne komentarze i memy. Wraz ze wzrostem odsłon rośnie też liczba negatywnych komentarzy zamieszczanych przez hejterów. Jak przyjaciele przymną krytykę? Czy grupa przyjaciół dla sławy będzie w stanie zaprzepaścić prawdziwą przyjaźń i miłość swojego życia? Jak potoczą się losy bohaterów? Wszystkiego dowiecie się czytając książkę „MILION ODSŁON TASH”\nTak więc zbliżam się do końca. Fabuła powieści jest świetna i przyjemnie się ją czyta. Od pierwszych stron nie mogłam się oderwać, tym bardziej, że jest napisana łatwym i przystępnym językiem. Czytałam ją nawet na budowie (haha).\nKsiążka uczy iż sława to nie wszystko, że w życiu liczy się coś więcej niż tylko ilość „lajków” czy liczba obserwujących. Moim zdaniem ta powieść może być lekcją dla nie jednego nastolatka. Jeśli masz dziecko warto zachęcić go do przeczytania tej książki a później odbyć z nim poważną rozmowę.\nOCENA dla młodzieżóki 5/5\nAutor: Sybilla o 03:25


Wojciecha Borowskiego czeka odbudowa pozycji McCann Worldgroup (opinie)\n- Wojciech Borowski obejmując funkcję CEO w McCann Worldgroup podejmuje się trudnego zadania. Będzie musiał odbudować pierwszoligową pozycję firmy na polskim rynku - mówią eksperci pytani przez Wirtualnemedia.pl.\nJak już informowaliśmy Wojciech Borowski objął właśnie funkcję CEO w polskim oddziale McCann Worldgroup, tym samym będzie zarządzał wchodzącymi w jej skład agencjami McCann Warsaw, Momentum Worldwide, MRM Worldwide oraz Weber Shandwick. Borowski pracuje w branży reklamowej od 1996 roku. Karierę zaczynał w agencji Grey Warsaw, przez wiele lat zarządzał agencją Euro RSCG Poland. Stanowisko CEO było nieobsadzone w McCann Worldgroup Poland od trzech lat, odkąd po prawie 20 latach pracy opuścił je Marek Janicki (więcej na ten temat).\nPrzedstawiciele polskiej branży reklamowej, z którymi rozmawialiśmy, zgodnie określają Borowskiego jako wybitnego specjalistę ds. reklamy. Ale już na temat kondycji McCann Worldgroup Polska wypowiadają się niechętnie twierdząc, że przed Borowskim stoi nie lada trudne zadanie.\n- Borowski na pewno wykorzysta swoje doświadczenia zdobyte podczas swojej bytności w Euro RSCG. Musiał tam koordynować działalność wielu podmiotów wchodzących w skład grupy. Było to zadanie trudne, które zrealizował z sukcesem, ponieważ firma pod jego wodzą funkcjonowała bez zastrzeżeń. Jest osobą, która z pewnością podoła nowemu zadaniu, chociaż nie jest to uzależnione tylko od niego - tutaj musi mieć miejsce synergia pomiędzy wszystkimi komórkami w McCann Worldgroup oraz chęć współpracy - mówi nam Rafał Baran, CEO Greygroup Polska.\n- A jest co robić. Od czasu odejścia Marka Janickiego, czyli od prawie trzech lat, McCann de facto przestał być istotnie zauważalny na polskim rynku. Prawie w ogóle przestaliśmy spotykać agencję na przetargach, kampanie przez nich realizowane nie były specjalnie widoczne ani nie otrzymywały nagród na konkursach. Jeśli się cokolwiek mówiło o agencji, to o problemach, redukcjach itd. Uważam, że w całym polskim oddziale grupy McCann Worldwide nie było przez ten cały czas osoby, która miałaby jakąś spójną wizję oraz byłaby w stanie profesjonalnie spiąć działania wszystkich podmiotów funkcjonujących w grupie - dodaje Baran.\nMarek Gargała, CEO w agencji Publicis nie rozumie, dlaczego tak długo zwlekano z decyzją obsadzenia stanowiska CEO w polskim oddziale McCann Worldgroup.\n- Nad tym zastanawiają się chyba wszyscy obserwujący nasz rynek. Pewnie z perspektywy czasu i z punktu widzenia tej agencji można powiedzieć, że warto było poczekać akurat na Wojtka Borowskiego. Tym samym McCann ma ogromną szansę na powrót do pierwszej ligi. A to juz gorsza wiadomość dla nas, konkurentów, zwłaszcza, że nowy management będzie musiał się zabrać się ostro do pracy, aby nadrobić zaległości ostatnich lat - mówi Wirtualnemedia.pl Marek Gargała.\nRozmawialiśmy także z Piotrem Łysakiem, który przez ostatnie trzy lata był szefem agencji McCann Warsaw, a z grupą związany był od 1997 roku. Łysak mówi krótko: Objęcie przez Wojtka tego stanowiska to dobra wiadomość. Życzę mu szybkiego odzyskania przez grupę pozycji jednego z trzech największych graczy w branży. Pytany o szczegóły, nie chce komentować.\nPo odejściu z Euro RSCG Borowski prowadził własną firmę GeoMobile, w której odpowiadał m.in. za obsługę marek i prowadzenie komunikacji. GeoMobile ma teraz zacząć dostarczać technologie mobilne agencji MRM Worldwide, funkcjonującej w ramach McCann Worldgroup.\nDołącz do dyskusji: Wojciecha Borowskiego czeka odbudowa pozycji McCann Worldgroup (opinie)\nBaran, Ty to zawsze coś tak mądrego i odkrywczego powiesz. Twoje spicze są porywające.\nNo, po tym jak poleciały ostatnie głowy z postpezetpeerowskiej spóścizny Janickiego, jest szansa na zmianę. Zobaczymy czy podoła. A to że, system zaczął się sypać, to nie po Papie Janickim, ale dawno za jego działalności. Musiał chłop tylko dociągnąć do emerytury. W międzyczasie Ordynacka poszła bardziej w odstawkę, rynek sprawdził karty, i z "niby-wizji" zostało to, na czym się opierała. Gruzy.\na że Borowski pracował już kiedyś w McCannie? i został wywalony przez Papę?


Spotify - Muzyka i Podcasty V8.6.0.830 Final [MOD APK] - Es.onZeweb.info\n7 marca 2021.\nPrzez es.onzeweb.info. Android , Aplikacje Premium Android. , Spotify - Muzyka i podcasty 5 komentarzy\nSpotify zapewnia natychmiastowy dostęp do milionów piosenek - ze starych ulubionych do najnowszych trafień. Wystarczy nacisnąć grę, aby strumienić wszystko, co lubisz.\nStrumień darmowe albumy i trafienia, Znajdź piosenkę, odkryj muzykę i pobieranie utworów i podcastów z aplikacją Spotify Free Streaming i odtwarzacz muzyki.\nBezpłatne strumieniowanie, wyszukiwanie muzyczne i biblioteka hitów - Spotify to wszystko, co i wiele więcej\nSpotify oferuje również tysiące podcastów, w tym oryginały, których nie możesz znaleźć nigdzie indziej.\nZnajdź albumy piosenki i muzyki, jak w sklepie muzycznym, ale za darmo.\nSłuchaj darmowej muzyki od trendów artystów i popularnych albumów lub pobierania utworów, aby stworzyć własną ulubioną listę odtwarzania. Znajdź najlepszy album na Spotify i odegaj go ponownie.\nWyszukiwanie muzyczne jest łatwe dzięki Spotify. Odkryj muzykę, znajdź piosenkę, graj muzykę i ciesz się.\nStrumień albumów muzycznych z ulubionego muzyka i artysty. Odkryj najlepszy album z każdego z twoich ulubionych artystów, w tym Adele, Rihanna i wiele innych. Znajdziesz je wszystkie na tej muzyce Downloader i Free Streaming App.\nPop Music, jazz, łaciński, klasyczny, garaż, ciężki metal i wiele więcej - Spotify jest jak ogromny sklep muzyczny, ale absolutnie za darmo! Ciesz się ulubionym albumem i muzykiem.\nMuzyka strumieniowa z Spotify jest bezpłatna. Odtwórz muzykę, Pobierz utwory, odkryj muzykę i utwórz gotową listę odtwarzania, która pasuje do twojego nastroju. Nawet uzyskaj bezpłatne spersonalizowane zalecenia.\nPobierz Spotify - Muzyka i Podcasty V8.6.0.830 Final [MOD]\nOdblokowany następny utwór;\nOdblokowany czujny utwór;\nOdblokowany szukanie FWD / BWD\nOdblokowany / w stanie wybrać dowolne utwory i albumy\nOdblokowany powtórzenie raz / wszystkich;\nOdblokowany bardzo wysoki audio (wizual, wip);\nWyłączona siła shuffle;\nOdblokowanySpotifyPołączyć (obejście premium);\nOdblokowany dzielenie się na żądanie;\nOdblokowany podział na płótnie;\nOdblokowana funkcja głosowa;\nOdblokowana regulacja głośności;\nOdblokowany animowany serce;\nOdblokowane dzielenie się tekstami (działa tylko w krajach obsługiwanych);\nOdblokowany śpiewanie (działa tylko w krajach obsługiwanych);\nOdblokowany adnotacja listy odtwarzania użytkownika (nowa funkcja);\nOdblokowany tryb redakcyjny;\nOdblokowane historie pełnoekranowe;\nOdblokowany login na Facebooku;\nWyłączone reklamy wideo;\nWyłączone reklamy wizualne;\nWyłączone reklamy innych firm;\nWydanie przez Mrdude & XC3FFF0E & Sherlock.\nPobierz Spotify - Muzyka i Podcasty v8.5.21.754 Final [Mod]\nBrak pliku ?????????\n13 maja 2019 r Odpowiadać\nTak, plik APK hostowany w serwerie NOFILE.IO\n8 czerwca 2019 r Odpowiadać\nJest tam, nie ma problemu z linkiem:\nDzięki za aplikację! Ale jak włączyć zawsze na tle? Aplikacja zamyka się za każdym razem, gdy limit czasu ekranu.\n28 czerwca 2021. Odpowiadać\nes.onzeweb.info. na Foxit PDF Editor Pro 11.0.1.499938 Pełna\nes.onzeweb.info.Prawo autorskie© 2021.


Jak ważne są buty do biegania? | biegajacyprogramista.pl\nDzisiejszy wpis chciałbym poruszyć na temat butów do biegania. Wiele osób które dopiero rozpoczyna przygodę z bieganiem kupuje pierwsze lepsze trampki, narzekając potem na obtarcia czy bóle kolan. Jeśli miałbym wskazać jedną najważniejszą rzecz, w która każdy biegacz powinien porządnie zainwestować są to właśnie buty. Nie zegarek sportowy, nie termoaktywna koszulka, a buty.\nKorzyści płynące z dobrych butów do biegania\nButy chronią nasze stopy i ich najważniejszą funkcją jest gwarancja komfortowego treningu. W szczegółach buty, m.in:\nstabilizują naszą stopę, minimalizując tym samym szanse na odniesienie urazów\namortyzują, zapewniając dobry kontakt z podłożem i odciążając nasze stawy\npełnią funkcję przyczepną, kiedy zbiegamy po mokrym asfalcie ryzyko upadku jest wtedy bardzo niskie\nprzy dobrym doborze obuwia do naszego profilu stopy (neutralna / supinacja / pronacja) wspomagają naszą wadę\nJak często powinniśmy zmieniać buty do biegania?\nNiektóre zalecenia producentów mówią o tym, że buty do biegania powinniśmy zmieniać już po 600 czy 700 kilometrach (czyli czysto hipotetycznie, jeśli biegacie 3 razy w tygodnie, trzeba by wymieniać buty co 3 miesiące). Osobiście aż tak restrykcyjny nie jestem i uważam, że można przedłużyć żywotność swoich butów.\nPo pierwsze, uważam, że w parze porządnych butów biegowych można przebiec coś około 1000-1500 kilometrów. Wszystko to zależy od podłoża na którym wykonuje się trening, częstotliwości wykonywanych treningów i od naszej wagi. Nie ma sztywnie ustalonego kilometrażu – trzeba biegać i obserwować. Z każdym naszym treningiem pianka amortyzująca staje się coraz bardziej ubita, a nasza stopa jest coraz mniej stabilna. Jeśli mamy uczucie jakbyśmy czuli każdy swój krok, nie czując jakiejkolwiek amortyzacji – jest to czas na wymianę butów. Trzeba pamiętać również o tym, że jeden model może wytrzymać nieco dłużej czy krócej od innego modelu.\nPo drugie dobrą praktyką jest posiadanie więcej niż jednej pary butów do biegania. W szczególności, jeśli w naszym planie treningowym widnieją treningi po twardej nawierzchni (asfalt) oraz po lasach. Warto wtedy zainwestować w buty do biegania na asfalcie i bardziej trailowe, mające większą przyczepność do podłoża. Tym samym biegając w różnych butach – zużywają się one wolniej. Rzadziej kupujemy buty, a nasz komfort stopy jest po prostu lepszy.\nNo dobra, czyli w inne rzeczy nie warto inwestować?\nOczywiście, że warto. Niemniej jednak zacząłbym od porządnych butów – ponieważ uważam to za podstawy podstaw. Kiedy będziemy zaopatrzeni w porządne buty do biegania dopiero później zastanawiałbym się nad dobrym zegarkiem do biegania, koszulką termoaktywną czy wygodnymi spodenkami.\nZegarki biegowe Garmin oferują funkcję dodania butów biegowych do aplikacji. Dzięki temu możemy łatwiej śledzić kilometraż danej pary butów biegowych.\nReasumując, powtórze to raz jeszcze: na butach do biegania nie ma co oszczędzać. Niestety niektóre ceny mogą przerażać, ale warto czasami kupić jakiś zeszłoroczny model, który nie różni się niczym wielkim od tegorocznego “hitu” – który kosztuje zazwyczaj dwa razy więcej. A Wy co ile kilometrów +/- wymieniacie swoje buty biegowe? Macie więcej niż jedną parę?\nTagi: bieganie, buty, kontuzje, zdrowie\nNastępny wpisJak wybrać odpowiednie buty do biegania?


Biscotti Mintz - Barney's Farm | nasionamarihuany.pl\nStrona główna > Nasiona Indoor > Producenci > Barney's Farm > Biscotti Mintz\nciastko, miętowy, kakao, ostry/cierpki\nPrezentujemy Biscotti Mintz od Barney’s Farm, czyli feminizowane nasiona marihuany bardzo interesującej odmiany cannabis o złożonej genetyce i świetnym profilu terpenowym.\nTa holenderska odmiana marihuany powstała na bazie dwóch bardzo cenionych odmian rodem z USA. Ekipa Barney’s Farm skrzyżowała Biscotti z Mintz, a więc wyjątkowo lubianą przez growerów i użytkowników (głównie za walory smakowe i moc działania), 80-procentową Indicą Mintz. W ten sposób udało się uzyskać arcyciekawy wariant Cookies x OG Kush o wielkiej mocy i wyrazistym bukiecie smakowym. Odmiana z miejsca stała się hitem sprzedaży banku Barney’s Farm, a teraz możesz ją kupić w naszym sklepie z nasionami marihuany.\nGłówne cechy odmiany Biscotti Mintz\nPrezentowane feminizowane nasiona marihuany na pewno będą dobrą propozycją dla growerów, którzy szukają do swojej kolekcji oryginalnych odmian pod względem wyglądu i profilu terpenowego. Z nasion szybko kiełkują rośliny, które w decydującej fazie wegetacji przybierają ciemnofioletową barwę i stają się ozdobą każdej hodowli, W ostatnich dniach kwitnienia liście przebarwiają się na fioletowo-pomarańczowo-zielono, a kwiaty i pąki pokrywają długie, pomarańczowe trichomy zwiastujące nieprzeciętną moc zioła.\nWizytówką tej odmiany jest złożony smak i aromat. W zapachu dominują nuty odmian Kush, natomiast w smaku wyraźnie wyczuwalne są czekoladowe ciasteczka, mięta, krem i przyprawy. Na profil terpenowy składają się Limonen, Caryophyllen i Eucalyptol.\nPod względem działania Biscotti Mintz spodoba się fanom mocnych odmian wywołujących silnie relaksujący efekt. Początkowa faza jest kreatywna, sprzyja pracy czy zabawie, pod koniec przechodząc już w totalne odprężenie.\nSKU: PRD202202256218E99C8582E Kategoria: Indoor


Botki Vagabond JULIE brązowy oryginalne - Buty360\nButy360 › Buty damskie › Botki › Botki Vagabond JULIE brązowy oryginalne\nBotki Vagabond JULIE brązowy oryginalne\nPrezentowane Botki Vagabond JULIE brązowy oryginalne kupisz tanio w sklepie www.spartoo.pl. botki damskie doskonale wyglądają w trakcie jesieni, kiedy to przechodzą zmianę stylizacje kobiet. Vagabond staje przeciwko wszystkim oczekiwaniom, projektując buty Botki Vagabond JULIE brązowy oryginalne, dzięki którym będziesz czuć się kobieco bez względu na.. więcej »\nPrezentowane Botki Vagabond JULIE brązowy oryginalne kupisz tanio w sklepie www.spartoo.pl. botki damskie doskonale wyglądają w trakcie jesieni, kiedy to przechodzą zmianę stylizacje kobiet. Vagabond staje przeciwko wszystkim oczekiwaniom, projektując buty Botki Vagabond JULIE brązowy oryginalne, dzięki którym będziesz czuć się kobieco bez względu na sytuację. To, co zasługuje na największą uwagę w tym modelu to szczególnie wysoki poziom wytrzymałości i solidność wykonania.\nBotki Vagabond JULIE brązowy. Dostępne w rozmiarach dla kobiet: 41.\nJeżeli widoczny model niekoniecznie Ci się podoba, to na 100% zamieszczone niżej botki damskie powinny Ci się spodobać. Jeżeli mamy na myśli Vagabond to w jej szeregach jest sporo ciekawych modeli, które cieszą się popularnością pośród kobiet ceniących wysoką jakość obuwia i wizualność. Nie zwlekaj i sprawdź naszą propozycję i kup wybrane botki idealne dla siebie.\nSerdecznie zapraszamy do wyrażenia własnej opinii o butach Botki Vagabond JULIE brązowy oryginalne


Aktualności | Szkoła Podstawowa nr 18 z Oddziałami Integracyjnymi im. Jana Brzechwy w Rybniku\nW poniedziałek rusza głosowanie w ramach BUDŻETU OBYWATELSKIEGO. Głosujemy wszyscy – mali i duzi 🙂 Zachęcamy do oddania głosu na projekt numer 10 /NOWY OSIEDLOWY PARK/ – w ramach projektów ogólnomiejskich oraz RÓWNOCZEŚNIE GŁOSUJEMY na projekt lokalny “BEZPIECZNE I ZIELONE BOGUSZOWICE”\nStrona do głosowania: https://www.rybnik.eu/dla-mieszkancow/aktualnosci/aktualnosc/budzet-obywatelski-2022-glosowanie\nPrzemówienie Samorządu Szkolnego:\nMotyw nauczyciela i ucznia jest często obecny w literaturze, filmie, historii, sztuce. Przypomnijmy sobie najważniejsze postaci.\nJezus, był również nauczycielem, miał 12 uczniów, potem oni stali się nauczycielami innych. Jego duchowa nauka, wartości metafizyczne są przekazywane nadal. Wiara w człowieka i Boga trzyma się mocno. Nie udało Mu się tylko z jednym uczniem. Ale może taki był plan?\nW mitologii greckiej mamy przykład nauczyciela i Heraklesa, dobrze to się nie skończyło. Dla obu.\nArystoteles, Platon, Sokrates, Pitagoras to postacie historyczne, które wykonywały zawód nauczyciela. Ich nauki i twierdzenia filozoficzne stały się postawą filozofii.\nBelfer Bladaczka z „Ferdydurke” Gombrowicza to groteskowa postać. Lepiej takich nie spotykać.\n„Pan od przyrody” Zbigniewa Herberta jest dla niego najważniejsza postacią w życiu.\nJoan Keating ze „Stowarzyszenia Umarłych Poetów” przekazuje uczniom dewizę: tradycja, honor, dyscyplina, doskonałość. Tworzą oni własny klub, by czytać wiersze. Inspirujące w dzisiejszych czasach. Chwytajcie dzień- carpe diem.\nDla króla Artura nauczycielem był czarnoksiężnik Merlin. To była magia. Szkoda, że dziś tworzy się okrągłe stoły tylko w stolarni.\nMistrzem dla Dantego jest Wergiliusz.\nJoanna Lipska nauczycielka z noweli Orzeszkowej „ABC” jest oskarżona za prowadzenie nielegalnej szkoły.\n„Siłaczka”- Stanisława Bozowska hołduje pozytywistycznym ideałom, nie mając życia prywatnego.\nTadeusz Różewicz wciąż w swoim wierszu szuka nauczyciela i mistrza.\nAntoni Libera w powieści „Madame” tworzy wręcz mityczny obraz swojej nauczycielki francuskiego.\nDla mistrza Polikarpa nauczycielem jest Śmierć.\nW „Akademii Pana Kleksa” Ambroży Kleks nie uczy, on nalewa swoim uczniom oleju do głowy.\nW „Syzyfowych pracach” Żeromskiego mamy całą plejadę rożnych nauczycieli, uczniów i walkę z systemem. Syzyfową pracę.\n„Sposób na Alcybiadesa” okazuje się być niekonwencjonalną metodą nauczania, jak sam nauczyciel.\nProfesor w „Szatanie z 7 klasy” mógł znieść bardzo dużo, ale nie znosił oszukiwania.\nW Harrym Potterze mamy profesora Dumbledora, McGonagall i innych . Jest też Severus Snepe, dopiero pod koniec dowiadujemy się kim był naprawdę. Jest też Dolores Umbridge -Wielki Inkwizytor. Są świetnie zarysowane postacie uczniów: Harry, Hermiona, Ron, Nevill, Malfoy ale jest też Tom Riddle, który staje się SAMI WIECIE KIM.\nIstnieją jeszcze „Młodzi Gniewni”, książka oparta na autentycznej historii, i jej adaptacja filmowa. Nauczycielka odpowiada na pytanie:\n„-Dlaczego zgodziłaś się tu zostać?\n-Bo dali mi batona i nazwali swoim światłem.”\nJest też polski film „Yesterday” Radosława Piwowarskiego o czterech chłopcach zafascynowanych zespołem The Beatles. Warto posłuchać przemowy nauczyciela dyrektora ich szkoły.\n„Słodko- gorzki” jest obraz w filmie Pasikowskiego, uczniowie przechodzą prawdziwy dramat wchodzenia w dorosłość, nauczycielka matematyki profesor Gnat wcale im nie pomaga.\nNostalgiczny obraz szkoły znajdziemy też w filmie „Marcowe migdały” Radosława Piwowarskiego. Oby taki marzec się nie powtórzył.\nHumoreska „Sąd Ozyrysa” Henryka Sienkiewicza pokazuje, że to literatura i życie mogą być nauczycielem. I pomyśleć: „na święty ogon Apisa!” że tekst został wydany w roku 1908, a jest ciągle aktualny. ”Niech mnie Ibis kopnie!”, znalazł się w końcu w kanonie lektur.\nNo i jest jeszcze Adam Miauczyński z „Dnia Świra”, ale to, to już osobna historia, cały cykl filmów Koterskiego, dzień nauczyciela, który się nigdy nie kończy.\nYoda, Obi –Wan – Kenobi to nauczyciele. Anakin i Luk Skywalker są uczniami. Jeden z uczniów też zdradził… samego siebie. Dobrze, że wrócił na Dobrą Stronę.\n„Nie lekceważmy nigdy potęgi Mocy” nauczycieli i uczniów. „Dwóch ich jest: Mistrz i Uczeń”. Nie prowadźmy Gwiezdnych Wojen.\nRybnickie REMEDIUM W TRAKCIE MIEJSKICH OBCHODÓW DEN\nDziś w Domu Kultury w Niedobczycach miejskie obchody Dnia Edukacji uświetnił występ rybnickiej świetnej grupy REMEDIUM, prowadzonej przez niezwykle charyzmatyczną nauczycielkę – Panią Agnieszkę Janas. Cieszymy się, że nasz przewodniczący SU – Karol Szweda – jest częścią zespołu i rozwija swoje gitarowo – muzyczne pasje 🙂 Karol – dziś był na scenie ogień 🙂\nZ okazji Święta Edukacji wszystkim Nauczycielom, Pracownikom Szkoły, Emerytom życzymy społecznego szacunku i zrozumienia oraz stabilności i wyłącznie pozytywnych zmian:)\nDOKŁADNIE 12 DZIEŃ MIESIĄCA 🙂\nAKCJA: DZIEŃ BEZPIECZNEGO KOMPUTERA 🙂\nW ramach akcji tego dnia na lekcjach informatyki zostaną przeprowadzone dyskusje z uczniami na takie tematy jak: czy potrzebne są kopie zapasowe systemu operacyjnego, jak w bezpieczny sposób korzystać z poczty elektronicznej, jak tworzyć silne hasła, dlaczego ważne są aktualizacje systemowe, czy potrzebny jest program antywirusowy i jak z niego korzystać.\nDZIEŃ JĘZYKÓW OBCYCH – WYNIKI :)\nOgłaszamy wyniki quizu oraz konkursu klasowego z okazji Dnia Języków Obcych:\nI miejsce – Julia Starościak\nII miejsce – Magdalena Gorzawska\nIII miejsce – Sylwia Myjkowska\nPozostali uczniowie swoje wyniki mogą sprawdzić, klikając poniższy link:\nKonkurs na przebranie – dodatkowe punkty:\n4a – 11 punktów, 4b -19, 4c – 11, 4c – 11, 5a – 5 , 5b -12, 5c – 6, 6a – 6, 6b – , 7 a- 0,7c – 0 , 7d -0, 7 e- 3, 8a – 3, 8b – 1, 8 c – 1, 8d -0.\nDla klasy, która zdobędzie najwięcej punktów dodatkowy BONUS\nTo klasa 4b /szczegółowe informacje u wychowawcy klasy 🙂\nDziękujemy wszystkim, którzy włączyli się do zabawy.\nW związku z Dniem Zdrowia Psychicznego zachęcamy do hortiterapii.\nKontakt z przyrodą dobrze wpływa na kondycję psychiczną człowieka. Można w niej brać udział czynnie lub biernie. Dla tych uczniów, którzy chcą brać udział czynnie mamy propozycję, aby przynosić cebulki tulipanów, hiacyntów, szafirków, które zasadzicie w ogródku szkolnym.\nTak nasz ogródek wyglądał wiosną tego roku dzięki uczniom.\nCzerpmy z hortiterapii.


25 sie 2019, 21:18\nTemat: Strop drewniany w willi z 1930 r. (zdjęcia)\nRe: Strop drewniany w willi z 1930 r. (zdjęcia)\nJeżeli ktoś z was szuka firmy, która oferuję skuteczne preparaty do usuwania korozji to moim zdaniem warto zapozna się z oferta firmy Rodozja z Warszawy. Firma znajduję się na ulicy Duchnickiej i moim zdaniem łatwo tam trafić.\n18 kwie 2019, 7:53\nJeżeli szukasz dobrego wkładu kominkowego to polecam zapoznać się z oferta firmy PAMA ze Stargardu Szczecińskiego. Firma PAMA to Polski producent wkładów kominkowych i moim zdaniem warto u nich zamawiać bo mają szeroką i ciekawa ofertę.\n18 kwie 2019, 6:19\nJeżeli szukasz firmy od renowacji podłóg to polecam kontakt z firmą Profest Parkiet w Redzie. Firma oferuję usługi z zakresu sprzedaży oraz układanie i cyklinowanie podłóg i tarasów z drewna.\n17 kwie 2019, 15:47\n17 kwie 2019, 13:11\nA ja mam od zawsze choinkę sztuczną i w tym roku ją wymieniłam na przepiękny dziki świerk i kupiłam ją w firmie VIRPOL. Teraz można kupić poza sezonem coś ładnego wiec warto tam zajrzeć.\nJa polecam firmę ZoKart z Chorzowa, która oferuję szeroki zakres usług znakowania odzieży różnymi metodami. Firma ZoKart zrobi dla was między innymi koszulki z nadrukiem, torby bawełniane z nadrukiem, kubki z nadrukiem i gadżety reklamowe oraz odzież roboczą i odzież reklamowa z nadrukiem.\n17 kwie 2019, 10:33\nJeżeli dobre materiały budowlane to polecam kontakt z firmą BAUTOP z Wrocławia. Firma jest cenionym dystrybutorem oraz producentem obróbek blacharskich i materiałów budowlanych różnego rodzaju w dobrej cenie.\n16 kwie 2019, 9:40\nJa również kupuję takie urządzenia a tej firmie AK SERWIS i mam do nich 100% zaufanie bo wiem, że mają sprawdzony sprzęt. Firma oferuję szeroką ofertę urządzeń pomiarowych i kontrolnych najwyższej jakości.\n16 kwie 2019, 5:57\nJa polecam firmę ATLine z Łodzi, która oferuję najnowocześniejsze rozwiązania z zakresu systemów alarmowych i zabezpieczeń od ponad 20 lat. Firma oferuję czujniki ruchu oparte o bariery mikrofalowe czy sensoryczne kable napłotowe i zakopywane.\n15 kwie 2019, 13:41\nJa polecam firmę INNOWALL, która oferuję wynajem tzw ogrodzeń i barierek tymczasowych. Takie ogrodzenia zdają egzamin na 100% podczas budów i imprez masowych.\n15 kwie 2019, 9:19\nTemat: Artykuły metalowe DQ-PP\nRe: Artykuły metalowe DQ-PP\nJeżeli ktoś z was szuka hurtowni materiałów metalowych to polecam kontakt do firmy Metalex w Dąbrowie Górniczej. Firma oferuję sprzedaż takich elementów jak kołki i sworznie,kotwy,nakrętki, nity, osprzęt do lin, podkładki, śruby, wkręty,zawleczki i wiele innych.\nJak ja u siebie kleiłem lustro to zastosowałem taki klej http://www.marcopol.pl/katalog/chemia-budowlana/klej-do-luster-szkla/1/cat_5 i efekt jest bardzo dobry. Lustro 120*80 wmontowane między ramę wykonaną z dekorów. Klejone na tynk gipsowy. Dzięki temu, że zastosowałem dedykowany klej to nie miałe...\nPolecam firmę GRUPA LIAPOR, która jest topowym producentem materiałów budowlanych dla całej Europy. Firma oferuję rozbudowaną ofertę materiałów przeznaczonych do budowy i wykańczania domów oraz obiektów, a także aranżacji ogrodów. Keramzyt budowlany pozwoli zrealizować wszelkie projekty, przy któryc...


Wokalne popisy graczy PGE VIVE Kielce. Duet Aguinagalde&Pehlivan w hicie Dżemu (wideo) - Sport WP SportoweFakty\nWokalne popisy graczy PGE VIVE Kielce. Duet Aguinagalde&Pehlivan w hicie Dżemu (wideo)\nMarcin Górczyński 06 Sierpnia 2019, 14:32\nJulen Aguinagalde z PGE VIVE Kielce, przy akompaniamencie nowego kolegi klubowego Doruka Pehlivana, wykonał hit zespołu Dżem, "Wehikuł czasu". Film przygotowany przez mistrzów Polski podbija internet.\nW 25. rocznicę śmierci Ryszarda Riedla, lidera zespołu Dżem, gracze PGE VIVE Kielce w centrum Kielc wykonali bodaj najbardziej znany utwór kultowej grupy. W roli wokalisty wystąpił obrotowy Julen Aguinagalde, który sprawnie poradził sobie z tekstem. Hiszpan występuje w VIVE od 2013 roku i język polski nie stanowi już dla niego wielkiej trudności.\nZOBACZ: Zawodnik VIVE w Tarnowie\nDoruk Pehlivan potwierdził, że jest człowiekiem wielu talentów, chwycił za gitarę i akompaniował Aguinagalde. Turecki rozgrywający na co dzień interesuje się sztuką, studiował architekturę.\nZOBACZ: Poważny test Orlenu Wisły Płock\nFilm można obejrzeć na kanale VIVE w portalu Youtube.\nCzy podoba ci się wykonanie graczy VIVE?\nZłoty Bogdan 06-08 15:14 Zgłoś\nA tymczasem obcokrajowcy grający w Orlen Wisełce, nawet nie potrafią poprawnie wymówić nazwy miasta, w którym mieszkają :)