Arbuz - właściwości, kalorie, witaminy. Pestki arbuza\nArbuz - właściwości, kalorie, witaminy. Pestki arbuza\nArbuz jest niezwykłym owocem, który w ponad 90% składa się z wody. Uprawia się go w blisko stu krajach na całym świecie, chociaż największe plony zbierane są w Chinach oraz w Turcji.\nNajcięższy, wyhodowany dotąd owoc liczył prawie 120 kilogramów. Arbuz zaskakuje nie tylko orzeźwiającym smakiem, przez co idealnie sprawdza się w upalne dni, ale także szeregiem właściwości zdrowotnych. Co ciekawe, bogactwem składników odżywczych jest nie tylko czerwony miąższ, ale także pestki owocu.\nArbuz znany od starożytności\nBadania archeologiczne dowodzą, że arbuz był znany już 5 tysięcy lat temu. Jego ojczyzną jest oczywiście Afryka. Malowidła, na których jest przedstawiony owoc znaleziono w Egipcie na ścianach budowli pochodzących z czasów starożytnych. Wiadomo także, że arbuzy towarzyszyły faraonom w ich ostatniej drodze i były wkładane do grobowców. Do Europy owoce te trafiły około X wieku za sprawą krzyżowców i od tej pory cieszą się niesłabnącą popularnością. Arbuz jest bowiem jednym z najstarszych owoców tropikalnych uprawianych na Starym Kontynencie. W Polsce jest znany od XVII wieku. Ciekawostką jest, że na świecie istnieje ponad 1200 odmian owocu, różniących się kształtem oraz kolorem miąższu.\nArbuz należy do rodziny dyniowatych i ze względu na swoją charakterystykę powinien być zaliczany do warzyw. Z biologicznego punktu widzenia jest z kolei jagodą. Jego słodki smak sprawia jednak, że uważany jest za owoc. Najbardziej popularną odmianą jest arbuz zwyczajny - kawon. To jednoroczna roślina, która do prawidłowego wzrostu potrzebuje wysokich temperatur i dostatecznej ilości wody. Owoce są pokryte twardą, zieloną skórą o rozchodzących się promieniście jaśniejszych pasmach.\nJakie pierwiastki i związki chemiczne zawiera arbuz?\nSolidna porcja arbuza to dawka świetnego specyfiku sprzyjającego zdrowiu i urodzie. Wszystko za sprawą zawartych w nim związków chemicznych, witamin i minerałów. Kawon to przede wszystkim cenne źródło likopenu - substancji przeciwutleniającej, z której słyną pomidory. Można w nim znaleźć także bogactwo beta-karotenu oraz witaminy C. Wysoka zawartość witamin z grupy B sprawia z kolei, że owoc jest przyjazny dla układu nerwowego. W arbuzach można ponadto znaleźć tokoferol oraz witaminę K. Nie brakuje w nim również minerałów. Na szczególną uwagę zasługują wapń, cynk, magnez, żelazo i potas biorące udział w wielu reakcjach chemicznych zachodzących w organizmie. W arbuzach można znaleźć także kwasy organiczne, szczególnie cytrynowy i jabłkowy, które sprawiają, że doskonale gasi pragnienie.\nKalorie, indeks glikemiczny\nCo ważne, arbuz jest niskokaloryczny. Szklanka pokrojonego w kostkę owocu to jedynie 50 kalorii. Posiada jednak dość wysoki indeks glikemiczny przyjmujący wartość 75, przez co nie jest zalecany diabetykom oraz osobom przebywającym na diecie. Nie można także zapominać o tym, że arbuz jest odpowiednim składnikiem w diecie kobiet karmiących piersią. Nie tylko wzmaga laktację, ale także dzięki dużej zawartości składników odżywczych przenikających do mleka matki, dostarcza niemowlęciu witamin i minerałów.\nBadania prowadzone na przestrzeni ostatnich lat pokazują, że arbuz znakomicie wspomaga kondycję układu krążenia. Wszystko za sprawą zawartego w nim likopenu czyli przeciwutleniacza, idealnie łagodzącego skutki stresu oksydacyjnego. W artykule opublikowanym na łamach American Journal of Hypertension naukowcy przytaczają rezultaty badań dowodzących, że spożywanie arbuza przez osoby otyłe zmniejsza ciśnienie krwi i warunkuje lepszą kondycję tętnic.\nArbuz przyjazny dla serca, nerek i układu pokarmowego\nNa regulację ciśnienia krwi wywiera wpływ także zawarty w owocu potas, który wspomaga usuwanie z organizmu sodu, odpowiedzialnego za nadciśnienie. Warto pamiętać, że owoc zawiera spore ilości magnezu, odpowiedzialne za elastyczność naczyń krwionośnych. Na tym jednak nie koniec, ponieważ owoc obniża też poziom złego cholesterolu we krwi. Zapobiegając odkładaniu się blaszki miażdżycowej, redukuje ryzyko wystąpienia zawału oraz udaru mózgu. Warto także pamiętać o tym, że eksperci z zakresu onkologii udowodnili pozytywny wpływ likopenu w profilaktyce oraz kuracji nowotworów. Szczególnie zalecany jest pacjentom cierpiącym na raka prostaty. Z kolei duża zawartość wody i potasu sprawia, że owoc wykazuje właściwości moczopędne. Jest więc szczególnie zalecany osobom zagrożonym kamicą nerkową. Pomaga także walczyć z nawrotowymi infekcjami pęcherza moczowego. Dzięki obecności błonnika, owoc doskonale reguluje procesy przemiany materii. Wzmaga perystaltykę jelit i jest doskonałą bronią w walce z uporczywymi zaparciami.\nRedukcja skutków wysiłku i wspomaganie potencji\nArbuz jest ponadto owocem zalecanym osobom lubiącym wysiłek fizyczny oraz zawodowym sportowcom. Jego sok wspomaga bowiem regenerację mięśni po treningu i zmniejsza dolegliwości bólowe. Za właściwości te odpowiada przede wszystkim aminokwas L-cytrulina, występująca w arbuzach w dość wysokim stężeniu. Wraz z argininą oraz ornityną bierze ona udział w cyklu mocznikowym, którego zadaniem jest neutralizacja toksycznego amoniaku, powodującego uczucie zmęczenia mięśni określane często mianem "zakwasów".\nWarto także pamiętać o tym, że substancja ta doskonale wspomaga potencję i podnosi libido. Jest zalecana mężczyznom skarżącym się na problemu z erekcją. L-cytrulina wspomaga bowiem rozluźnienie naczyń krwionośnych, przez co warunkuje lepszy przepływ krwi. Naukowcy z University’s Fruit and Vegetable Improvment Centre w Teksasie sugerują, że spożycie około sześciu plasterków arbuza daje efekt podobny do tego, jaki jest osiągany po zażyciu jednej tabletki viagry.\nLekarstwo na stres, dobrą koncentrację i spokojny sen\nBogactwo witamin z grupy B oraz magnezu powoduje z kolei, że arbuz wykazuje pozytywne działanie na układ nerwowy. Jest szczególnie zalecany osobom, które na co dzień borykają się z sytuacjami stresowymi. Zwiększa także zdolność koncentracji i logicznego myślenia, przez co powinien być włączony do diety uczniów, studentów oraz pracowników umysłowych. Badania prowadzone w Stanach Zjednoczonych dowodzą z kolei, że regularne spożywanie arbuza sprzyja wyciszeniu organizmu. Eksperci sugerują, że owoc jest pomocny w walce z bezsennością. Nie tylko ułatwia zasypianie, ale także warunkuje spokojny sen.\nDuża zawartość witaminy A sprawia, że arbuz świetnie działa na skórę. Zapewnia jej piękny koloryt i chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Idealnie sprawdza się w leczeniu stanów zapalnych skóry. Jest też pomocny w walce z zajadami. Wysokie stężenie substancji o właściwościach przeciwutleniających powoduje z kolei, że arbuz redukuje efekty starzenia się cery. Niweluje zmarszczki oraz ujędrnia skórę, dzięki czemu zyskuje ona promienny i młody wygląd. Pomaga także utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia. Beta-karoten w połączeniu z witaminą C wpływa ponadto pozytywnie na kondycję włosów oraz paznokci. Warto także pamiętać o tym, że owoc jest świetnym składnikiem maseczek. Zawarte w nim witaminy i minerały odżywiają skórę, sprawiając, że staje się bardziej elastyczna i promienna. Sok z arbuza wykazuje również właściwości tonizujące.\nBez względu na to, że arbuz to bogactwo składników cennych dla zdrowia, nie można zapominać także o jego walorach smakowych. Owoc doskonale smakuje na surowo - w tej postaci ma także najwięcej witamin i minerałów.\nMożna go spożywać solo lub dodawać do rozmaitych sałatek - zarówno tych owocowych, jak i warzywnych. Co ciekawe, kawon świetnie komponuje się z serami, szczególnie typu feta. Dodany do kurczaka czy krewetek tworzy z kolei oryginalną, egzotyczną przekąskę idealną na upalne dni.\nSałatka: arbuz, ser feta, ogórek, cebula, mięta\nMożna z niego przyrządzać także orzeźwiające chłodniki oraz sorbety. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do deserów oraz lodów. W Rosji popularne jest wino przygotowane na bazie arbuza. Warto pamiętać o tym, że gruba skórka arbuza również znajduje zastosowanie w kuchniach świata. Jej cienkie paski gotowane w syropie cukrowym są doskonałym dodatkiem do ciast. Można ją też marynować tak jak pikle i dodawać następnie jako przystawkę do obiadu.\nZdarza się, że masz ochotę na arbuza, ale nie wiesz, czy owoc jest dojrzały w środku? Aby się o tym przekonać nie trzeba go rozkrawać. Wystarczy opukać go z każdej strony. Głuchy dźwięk oznacza bowiem, że miąższ owocu jest gotowy do spożycia.\nAmatorzy arbuzów powinni pamiętać, że cennym źródłem substancji odżywczych są także pestki owocu, zaliczane do grona superfoods. To prawdziwe bogactwo białka, tłuszczy wpływających korzystnie na organizm, magnezu, żelaza, witamin z grupy B oraz przeciwutleniaczy.\nDzięki zawartości związków chemicznych pozytywnych dla zdrowia, pestki arbuza obniżają poziom cukru we krwi. Działają też przeciwzapalnie i przeciwbólowo, co powoduje, że są zalecane w leczeniu choroby wrzodowej żołądka oraz przy problemach ze strony układu pokarmowego, w tym schorzeń pasożytniczych. Sprawdzają się ponadto przy biegunkach. Warto także pamiętać o tym, że wykazują właściwości detoksykujące, przez co świetnie odtruwają organizm i odciążają wątrobę. Ciekawostką jest, że pestki z arbuza działają ochronnie na komórki trzustki i zapobiegają ich obumieraniu, przez co mogą znaleźć zastosowanie w leczeniu cukrzycy typu I.\nTaniny, saponiny, błonnik rozpuszczalny oraz flawonoidy powodują z kolei obniżenie poziomu cukru we krwi. Dzięki zawartości argininy i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym omega-2, znakomicie wspomagają pracę serca. Z kolei zawartość witamin z grupy B, cynku, magnezu i miedzi usprawnia funkcjonowanie układu nerwowego. W połączeniu z wysokim stężeniem przeciwutleniaczy nie tylko warunkują młody wygląd, ale także chronią przed chorobami neurodegradacyjnymi. Co ciekawe pestki arbuza można spożywać na surowo. Świetnie też smakują po uprażeniu, stanowiąc zdrową przekąskę. Warto jednak pamiętać o tym, że są dość kaloryczne. W 100 gramach produktu znajduje się aż 557 kalorii.


Droga hamowania autobusu, tramwaju i samochodu. Jaka jest różnica? - zbiorowy.info\nWielu kierowców nie zdaje sobie sprawy z ograniczeń, jakie nakładają na ruch pojazdów prawa fizyki. Pojazdy transportu zbiorowego są większe i cięższe, przez co nie zatrzymują się tak szybko jak samochody. Sprawdziliśmy, jak duża jest różnica w drodze hamowania samochodów, autobusów i tramwajów.\nOrientację na temat długości drogi hamowania samochodu ma, a przynajmniej powinna mieć każda osoba posiadająca prawo jazdy. Wiemy, jak kiedy należy rozpocząć hamowanie z 50 km/h aby zatrzymać się na jezdni suchej, mokrej i oblodzonej. Często jednak nie zdajemy sobie sprawy, że pojazdy transportu zbiorowego potrzebują znacznie dłuższej drogi, aby wyhamować.\nPrzeciętny samochód osobowy waży około jednej tony. Taki pojazd, jadąc 50 km/h, potrzebuje około 14 metrów, aby się zatrzymać na suchej drodze. W ten dystans nie wlicza się czas reakcji kierowcy na zagrożenie, podczas którego pojazd pokonuje kolejne metry. Mokra nawierzchnia może wydłużyć ten dystans nawet do około 22 metrów.\nDla autobusów droga hamowania jest nieco dłuższa. Przy suchej nawierzchni i prędkości 50 km/h wynosi ona około 17 metrów.\nTramwaj to zawodnik znacznie cięższej wagi. W pełni obciążony pojazd z pasażerami waży nawet ponad 50 ton. Na dodatek stalowe szyny są podłożem zupełnie innym niż nawierzchnia betonowa czy asfaltowa. Między stalowym kołem a stalową szyną jest znacznie mniejsze tarcie. Połączenie tych czynników powoduje, że droga hamowania tramwaju jest wielokrotnie dłuższa niż droga hamowania samochodu osobowego. Na suchym torze wynosi ona około 49 metrów (z prędkości 50 km/h), a więc wielokrotnie więcej niż w przypadku samochodu. Jeżeli tory są mokre, droga ta wydłuża się aż do około 80 metrów.\nZobacz pokaz hamowania samochodu oraz autobusu podczas festynu MPK Kraków: LINK


Lot Aktualizacja: 4 maja 2021, 15:48\nczwartek\t01 lip 2021\tniedziela\t04 lip 2021\tbagaż podręczny w cenie od 687 zł Sprawdź cenę\nUrlop na Maderze! Tydzień w 4* hotelu z basenem w opcji z wyżywieniemod 2099 zł Sprawdź Najtaniej! Podróżuj za mniej niż 100 zł i odkrywaj! 26 ofert od 13 zł Sprawdź Tydzień w Neapolu! Tanie loty i noclegi w stolicy pizzy!od 1203 zł Sprawdź Czerwcowy urlop w Porto. Loty i noclegi w dobrej cenieod 650 zł Sprawdź\nJeżeli planujesz podróż do Austrii, nie zapomnij zobaczyć ofert na tanie loty z Berlina do Wiednia lub tanie loty z Warszawy do Wiednia.\nPopularne wyszukiwania: Tanie loty z Paryża Orly do Londynu City, tanie loty do Zurychu, Okazje na loty do Indonezji, Okazje na loty na weekend z Wrocławia, Okazje na loty Ryanair do 200 zł, Pakiety z Krakowa, loty z Katowic do Genewy, połączenia z Krakowa do Paryża, loty krajowe, odszkodowanie za opóźniony lot, Lot z Warszawy do Wiednia 11 30 Maja.


Klapki medyczne damskie zdrowotne fakiry FIN FLEX 18 rozmiary: 36, 37, 38, 39, 41,\nStrona główna › Obuwie damskie › klapki › Klapki medyczne damskie zdrowotne fakiry FIN FLEX 18\nZdrowotne fakirki damskie wykonane zostały przez włoskiego producenta firmę Fin Flex. Cechą charakterystyczną oferowanych klepek są specjalne kolce, które masują stopy podczas chodzenia. Znajdują się one na specjalnie wyprofilowanej wkładce, która pozwala na właściwe ułożenie stopy, podnosząc tym samym komfort użytkowania. Są to klapki typowo zdrowotne, gdyż stymulują receptory w stopach poprawiając siłę, wydolność, krążenie oraz przynoszą ulgę obolałym zmęczonym nogom. Cholewka uszyta jest z miękkiego materiału skóropodobnego w granatowym kolorze i wkładka również jest koloru granatowego. Oczywiście ma to w tym przypadku konkretne plusy. Podatność na zabrudzenia będzie dużo mniejsza i nie będzie to tak widoczne. Łatwiej będzie też można dopasować klapki do stylizacji w danym dniu. Od wewnętrznej strony cholewka podszyta jest przyjemnym w dotyku materiałem bawełnianym, żeby nic nie powodowało obtarć skóry w trakcie chodzenia. Regulacja i idealne dopasowanie do nogi odbywa się poprzez klamerkę. Podeszwy koloru szarego włoskiego producenta Sanitas zostały odpowiednio dobrane do tego modelu, są lekkie i wytworzone z mieszanek o odpowiedniej gęstości, nie za sztywne , nie za miękkie. Wysokość spodów nie jest jednakowa na całej długości. Pod palcami ma prawie 2cm i stopniowo zwiększa się, by pod piętą osiągnąć około 4cm. Fakiry damskie mogą być użytkowane też w zastępstwie jako obuwie domowe, będą dobrze masowały stopy po całym dniu. Mogą sprawić miłą niespodziankę jako prezent urodzinowy, imieninowy, pod choinkę, czy też na inną okoliczność.


Wypadek w Antoniach. Na DK 53 zderzyły się dwa samochody osobowe. 2.05.2022 Zdjęcia | Tygodnik Ostrołęcki\nWypadek w Antoniach.…\nWypadek w Antoniach. Na DK 53 zderzyły się dwa samochody osobowe. 2.05.2022 Zdjęcia\nBeata Modzelewska 2 maja 2022, 13:27\nDo zdarzenia doszło ok godz. 13.00 na drodze krajowej nr 53 w Antoniach, gm. Olszewo-Borki.\nJakie są okoliczności tego zdarzenia?\nWedług wstępnych ustaleń kierujący pojazdem ford galaxy 74-letni mieszkaniec Ostrołęki, jadąc trasą K53 w stronę Kadzidła, nie zachował bezpiecznego odstępu i uderzył w tył skręcającego do posesji forda focusa\nW wyniku zdarzenia kierujący pojazdem, który rozpoczął wykonywanie skrętu w lewo, został zabrany do szpitala.\nPodróżując, nie zapominajmy o zachowaniu bezpiecznego odstępu od pojazdów jadących przed nami. Takie zachowanie pozwoli nam bezpiecznie wyhamować i uniknąć zderzenia\n- apeluje kom. Tomasz Żerański.\nUderzył oplem w ogrodzenie posesji i słup energetyczny\nOstrołęka. Patriotyczna iluminacja ratusza i... dzwonnicy. Zobaczcie zdjęcia\n10-lecie Koła Gospodyń Wiejskich w Kamiance. Zdjęcia\nPierwsza Komunia Święta w kościele Zbawiciela Świata w Ostrołęce. Zdjęcia z 1 maja\nOstrołęka lewica pamiętała o Święcie Pracy. Coraz ich mniej. Prezydenta nie było\nŚmierć w pożarze. Tragedia w Dzbeninie pod Ostrołęką\nLicytacje komornicze: Ostrołęka, powiat ostrołęcki i powiat ostrowski. Licytacje lipiec - sierpień 2022\nlicytacje komornicze ostrów mazowiecka\nlicytacje komornicze ostrołęka\nlicytacje komornicze maków mazowiecki\nPLUS Dylematy Agaty. Kasia: Mąż traktuje mnie jak zwierzątko, o którym decyduje w każdym aspekcie życia\nMój mąż to dobry człowiek, fajny kumpel i czuły kochanek. Niestety często denerwuje się gdy nie postępuję tak jak On by chciał.\n27 czerwca 2022, 23:35\nOstrołęka. Kino plenerowe na miejskiej plaży. Seanse będą odbywać się w każdy piątek lipca\nW każdy piątek lipca mieszkańcy Ostrołęki będą mogli obejrzeć w plenerze film. Zamiast foteli będą dostępne leżaki. Wstęp jest bezpłatny, jednak liczba miejsc...\nOstrołęka kino plenerowe


Po wtorkowych burzach i ulewnych deszczach są spore straty w paszy dla zwierząt. Sianokosy są znacznie utrudnione\nPo wtorkowych burzach i intensywnych opadach deszczu woda zalega jeszcze na wielu użytkach zielonych. Część rolników szykuje się do drugiego pokosu, część nie zebrała jeszcze pierwszego. W zdecydowanie gorszej sytuacji są rolnicy, którzy zdążyli skosić łąki, a niestety nie zdążyli ze zbiorem przed ulewnymi deszczami. Przy koszeniu trawy zdarzają się niestety groźne wypadki. Dlatego jeśli pracujesz przy prasie do zbioru siana, pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu sprzętu i zachowaniu ostrożności. Mówi dyrektor łódzkiego oddziału Kasy Rolniczego Ubezpieczenia Społecznego, Tomasz Nowicki:\n- O tej porze roku niestety bardzo często dochodzi do tragicznych w skutkach wypadków związanych z wciągnięciem najczęściej kończyn, rąk dzieci, jak i osób dorosłych w obracające i wirujące części maszyn, w szczególności w wały napędowe czy wały zdawcze z ciągników. Niestety, mimo zakrojonej na szeroką skalę od wielu lat akcji promocyjnej, oświatowej, wciąż zdarzają się takie sytuacje i wypadki. Całkiem niedawno mieliśmy taki przypadek w jednym z gospodarstw w województwie łódzkim, gdzie poszkodowana została 8-letnia dziewczynka. Niestety, zwłaszcza stare urządzenia bądź urządzenia częściowo niesprawne pozbawione tych osłon stanowią ogromne niebezpieczeństwo. Dlatego zawsze apelujemy i ja tutaj chciałbym zaapelować do rodziców i opiekunów dzieci, które pomagają w gospodarstwach rolnych bądź spędzają tam wakacje, żeby zwrócić uwagę na to, aby zabezpieczać urządzenia. My zawsze służymy poradą i pomocą. Dysponujemy odpowiednimi materiałami, które pozwalają uświadomić rolnikom, w jaki sposób można się zabezpieczyć przed tymi najważniejszymi niebezpieczeństwami związanymi z produkcją w gospodarstwie rolnym.\nW przypadku jakichkolwiek awarii nie możemy manipulować w pobliżu podłączonej maszyny. Pamiętajmy o wyłączeniu silnika czy ciągnika, odłączeniu napędu i wówczas możemy przystąpić do jakichkolwiek prac naprawczych. Ważne jest również stosowanie właściwej odzieży ochronnej. Powinna być ona przewiewna, a zarazem przylegająca do ciała. Pracując w słońcu, nie można zapomnieć o nakryciu głowy. Warto też używać okularów ochronnych z filtrem ultrafioletowym. Najlepiej przed wyjazdem na łąki dokonać przeglądu maszyn, sprawdzić wszystkie połączenia śrubowe czy mechaniczne. Należy też zwrócić uwagę na stan pasków klinowych i po zakończonych przeglądach oczywiście zamontować wszystkie przewidziane fabrycznie osłony. Przy załadunku siana konieczne jest zachowanie wyjątkowej ostrożności. Praca zespołowa, zwłaszcza przy załadunku siana wymaga pewnych uzgodnień. Operator ciągnika powinien wiedzieć, kiedy może ruszyć, a kiedy nie powinien tego robić, by osoby uczestniczące w załadunku siana na przyczepy nie spadły. Gdy siano transportowane jest luzem, często pomagający w jego zwożeniu wdrapują się na przyczepę po jej burtach, chociaż mogliby użyć drabiny. Przy schodzeniu ta ostatnia nieraz zastępowana jest widłami. Skutki tej niefrasobliwości mogą być tragiczne.\nAutor: Michał Kiczka. Opublikowano 08 czerwca 2017 o 09:37:07 w kategorii Rolnictwo\n2018-07-20 Od niedzieli na naszej antenie audycja ''Bezpieczne żniwa''2018-07-18 We wrześniu kolejna edycja imprezy ''Jesień w polu i ogrodzie - Kościerzyński Dzień Ziemniaka''2018-07-03 W niedzielę ''IV Spotkanie ziemniaczane Syngenta''2018-06-15 Dzień Pola w Masłowicach2018-05-29 Ponad 240 wystawców i tysiące zwiedzających. Targi Rolniczo-Ogrodnicze w Kościerzynie za nami (galeria zdjęć)2018-05-24 Jutro w Lututowie konferencja na temat czynników rozwoju obszarów wiejskich 2018-05-07 Spadają ceny mleka w skupach2018-05-02 XXVIII Targi Rolniczo-Ogrodnicze w Kościerzynie odbędą się w ostatni weekend maja2018-05-02 Program azotanowy już w maju2018-05-02 Co się dzieje na polach? Zalecana ochrona


Mecz Miedź Legnica i Zagłębie Sosnowiec odbędzie się 2019-03-30. To spotkanie Ekstraklasa rozpocznie się o 14:30 GMT. Zespół pod wodzą trenera D. Nowak ma na koncie 3 zwycięstwa, zdobyte w ciągu ostatnich 5 meczy. Zagłębie Sosnowiec podczas ostatnich 5 spotkań zwyciężyła 2.\nBiorąc pod uwagę ostatnie spotkania obu drużyn, Miedź Legnica ma na koncie 0 zwycięstwa na własnym boisku, zaś Zagłębie Sosnowiec, grając na wyjeździe, odnotowała 0 wygranych.\nNasze prognozy dotyczące meczu Miedź Legnica vs Zagłębie Sosnowiec, który zostanie rozegrany 2019-03-30 w ramach 2019-03-30, zostały oparte na najnowszych statystykach, dotyczących danego zespołu, a także poprzez bezpośrednie porównanie statystyk obu drużyn. Kliknij w przycisk Pokaż Prognozę, aby zapoznać się z naszymi typami.\n‹ Sampdoria vs Milan\nArka Gdynia vs Śląsk Wrocław ›


Telewizor do PS3 ~~~~1200 zł - elektroda.pl\nDiMarzyciel 04 Gru 2012 01:25 1785 5\n#1 04 Gru 2012 01:25\nWitam. Poszukuję telewizora do konsoli Playstation 3. Jedyny warunek jaki mam to, żeby budżet zamknął się w kwocie 1200 zł.\nEdit. Może odp na pytania, to będzie łatwiej coś doradzić.\n1. Jak duże jest pomieszczenie w którym ma być telewizor? Około 42 m kwadratowych\n3. Ile osób zasiada przed telewizorem? Tylko ja\n6. Jak słońce świeci w pokoju? Telewizor planuję postawić w rogu, gdzie nie padają promienie słoneczne, ale jakby ominąć ścianę to będą wpadać na jego tyły.\n7. Jaki masz obecnie telewizor? LG 32 cale ( niestety nazwy nie pamiętam, bo był kupiony z 5 lat temu)\n8. Co chcemy aby telewizor posiadał? Tylko HDMI pod konsolę\n9. Jaki sygnał będzie podłączony do telewizora? Nie planuję podłączać.\n11. Ile godzin dziennie ma pracować telewizor? W weekendy i w okresach świątecznych dość sporo ^^\n12. Preferujesz matrycę matową czy błyszczącą? Błyszczącą, bo taką mam w laptopie, ale nie widzę problemu w matowej\n13. Jaki rodzaj programów oglądasz najczęściej? Nie dotyczy\n14. Czy zamierzasz serfować po internecie? W TV nie mam zamiaru\n15. Czy zamierzasz grać w gry - jeśli tak to ile % dziennie? To ma być TV tylko pod gry, więc 100%\n16. Preferencje co do marki? Samsung bądź LG\n19. Więcej oglądasz wieczorami czy w dzień? Odpiszę w tym miejscu, że więcej gram wieczorami\n#2 04 Gru 2012 06:39\nNajnowszej generacji monitor LED TV z matrycą IPS\nZ doskonałej jakości monitorem z funkcją TV serii M32 możesz w pełni cieszyć się różnorodnością plików multimedialnych.\nDzięki zastosowaniu zaawansowanej technologicznie matrycy IPS Twoje doznania dodatkowo wzbogaci obraz w jakości Full HD wiernie odwzorowujący naturalne kolory.\nRozdzielczość ekranu: Full HD 1920 x 1080\nZłącza: HDMI, D-Sub, USB\nMontaż na ścianie: VESA 75\nWbudowany dekoder telewizji cyfrowej DVB-T\nAby oglądać cyfrową telewizję naziemną, nie musisz już posiadać osobnego dekodera DVB-T! Wbudowany w monitory LG z serii M52 cyfrowy tuner pozwala na oglądanie wszystkich programów nadawanych w cyfrowej jakości z nadajników naziemnych. Już dziś oglądaj takie kanały jak: TVP1 HD, TVP2 HD, TVP Historia, Polsat, TVN, TV4 i inne. Liczba kanałów dostępnych w naziemnej telewizji cyfrowej zwiększa się z dnia na dzień! Obecnie to ponad 20 polskich kanałów w cyfrowej jakości !\nHDMI (High Definition Multimedia Interface) przesyła obraz i dźwięk o wysokiej rozdzielczości z urządzeń elektronicznych do monitora bez jakichkolwiek strat w jakości sygnału. Dzięki złączu HDMI podłączysz wiele różnych urządzeń, m.in. konsole do gier (Playstation 3, Xbox 360), odtwarzacze Blu-ray, odtwarzacze multimedialne, itp.\n#3 04 Gru 2012 16:25\nHmm... Nie wiem jakbym się czuł, grając na monitorze. Jest to niby aż 27 cali, ale jednak to wciąż monitor ;P .Ciężko mi się określić. Wiem, że to raczej jest dobry sprzęt, ale mam takie dziwne przeczucie, że czegoś by mi brakowało.\nA co wiesz na SAMSUNG LE32E420 ? Cena bardzo przystępna, przekątna super, tylko czy na takim sprzęcie nie cierpiałbym z powodu input lagów ?\n#4 04 Gru 2012 18:28\nNie podają nic o matrycy HD Ready, 1366 x 768, Czas reakcji matrycy ?\n( http://www.neo24.pl/?p=samsung_le_32_e_420 )\n#5 06 Gru 2012 00:40\nNo niestety, nie mogę znaleźć żadnych informacji o czasie reakcji ;/.. A co do HD Ready to wystarczy mi na 100%, bo nie potrzebuję jakieś mega jakości.\n#6 23 Gru 2012 14:12\nPolecam Samsunga LE32E420 , USB czyta nawet pliki mkv a co do ceny to nie ma lepszej oferty gdyż można go kupić poniżej 1000 zl\nPodobne tematy Telewizor do PS3 ~~~~1200 zł\nWitam wszystkich, jestem nowy i proszę o pomoc w przeciągu marca tego roku chcę sobie sprawić nowy telewizor pod ps3. Znalazłem myślę kilka ciekawych ... (13)


Auto Skup Samochodów - Powiat Zamość - Radecznica | S-Car\nSkup aut Powiat Zamość – Radecznica\nskup samochodów Powiat Zamość - Radecznica\nSkup samochodów z Radecznicy to nasza profesja, skupujemy wszystkie samochody całe, uszkodzone i powypadkowe. Skup aut osobowych, dostawczych i maszyn rolniczych. Jesteśmy marką z wieloletnim doświadczeniem specjalizującą się w skupie samochodów używanych na terenie całego kraju.\nauto skup Powiat Zamość - Radecznica\nna terenie Radecznicy i okolic.\nSkup aut prywatnych z Radecznicy.\nAuto Skup samochodów firmowych z Radecznicy.\nSamochodów skup wszystkich marek – Radecznica.


Dieta matki karmiącej - co jeść, a czego unikać? Zasady diety, przykładowy jadłospis i przepisy | Fitness\nDieta matki karmiącej jest ważna zarówno dla rozwoju dziecka, jak i stanu zdrowia mamy. Co jeść w czasie laktacji, by było zdrowo i smacznie? Przykładowy jadłospis i przepisy.\nNa zdjęciu: matka z noworodkiem (Fot. Tatyana Tomsickova Photography/Getty Images)\nDieta matki karmiącej — ogólne zasady\nW okresie laktacji dieta mamy powinna być zróżnicowana i odpowiednio zbilansowana. Najlepiej, by pokrywała dzienne zapotrzebowanie na najważniejsze substancje pokarmowe. Zaleca się jedzenie mniejszych porcji — najlepiej 4–5 posiłków w ciągu dnia, ale w regularnych odstępach czasu. Kawa jest dozwolona, ale w umiarkowanej ilości — najlepiej 1 dziennie. Ważne jest przyjmowanie dużej ilości płynów — minimum 1,5 litra wody w ciągu dnia. Należy unikać soli, która zatrzymuje wodę w organizmie.\nDieta matki karmiącej — zapotrzebowanie kaloryczne\nKarmiąca mama potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii, które dostarczą energii. Nie może być ich jednak za dużo, ponieważ przyczyni się to do zbędnego tycia. Przeciętne, dobowe zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety, która karmi dziecko, wynosi o około 400–500 kcal więcej niż przed urodzeniem dziecka. Nie zaleca się zmniejszania kaloryczności dobowej w pierwszych 6 tygodniach po porodzie. Dopiero po tym czasie, gdy waga wciąż utrzymuje się na tym samym poziomie i nie widać, żeby ciało wracało do wagi sprzed urodzenia, można spróbować zmniejszyć ilość dziennych kalorii o 200 – 500 kcal.\nDieta matki karmiącej — co jeść, a czego unikać?\nW przypadku diety matki karmiącej bardzo ważne jest spożywanie odpowiednich proporcji białka, węglowodanów, tłuszczów oraz szeregu witamin i minerałów. Dieta powinna być tak skomponowana, by zapewnić wszystkie potrzebne składniki. Istotna jest także jakość spożywanego jedzenia. Należy unikać fast foodów, niezdrowych przekąsek, słodyczy i produktów wysoko przetworzonych. Zaleca się jedzenie 3 porcji białka w ciągu doby. Jedną porcję stanowią np. 2–3 kubki mleka, 1,5 kubka jogurtu, 150 g twarogu, 2 jajka oraz 2 białka jajek, 100 gramów ryby lub mięsa drobiowego. Jeśli chodzi o węglowodany złożone, to powinno się jeść 6 porcji dziennie – jedna porcja to pół szklanki ugotowanego ryżu (polecany jest dziki i brązowy), pół szklanki makaronu razowego, pół szklanki kaszy jaglanej lub gryczanej, pół kubka gotowanej fasoli, jedna pełnoziarnista tortilla, czy jedna kromka chleba razowego.\nW diecie matki karmiącej nie może zabraknąć także dużej ilości warzyw — zielone liściaste i żółte zawierają dużą zawartość witaminy C. Witamina C pomaga we wchłanianiu żelaza i wzmacnia układ odpornościowy. Zaleca się jedzenie minimum 3 porcji warzyw dziennie. Nie wolno zapominać także o owocach — również zaleca się minimum 3 porcje w ciągu dnia.\nDla matek karmiących istotna jest odpowiednia dawka żelaza, które można znaleźć w suszonych owocach, w dyni, słoneczniku bulwiastym i soi. Bogate w żelazo jest też mięso wołowe, ryby, jaja i warzywa, jak buraki, szpinak i nasiona strączkowe.\nTłuszcze w diecie matki karmiącej też pełnią ważną rolę — pożądane są te dodawane na zimno, najlepiej pochodzenia roślinnego (olej lniany, olej z awokado, oliwa z oliwek). Dobrym źródłem tłuszczu są ryby i orzechy.\nW trakcie karmienia piersią warto zwiększyć spożycie mleka i produktów mlecznych — ze względu na zawartość wapnia. Dziecko bardzo szybko się rozwija, a do prawidłowego rozwoju jest mu on bardzo potrzebny. Zaleca się jedzenie 5 porcji zawierających wapń, gdzie na jedną porcję przypada około 40 g sera żółtego, około 200 gramów jogurtu naturalnego, 150 gramów twarogu oraz — poza produktami mlecznymi 2 — kubki brokułów, około 100 łososia, 100 gramów łososia i 90 gramów sardynek.\nDieta matki karmiącej — jadłospis\nPrzykładowy jadłospis dla matki karmiącej uwzględniać powinien 5 posiłków w ciągu doby.\nŚniadanie: owsianka z borówkami i orzechami laskowymi\nDrugie śniadanie: hummus, marchewka i seler naciowy pokrojony w paski, sałatka z pomidora posypana szczypiorkiem\nObiad: łosoś z grilla z dzikim ryżem i duszonymi warzywami (brokuł, kalafior, dynia, marchewka) posypane pestkami dyni\nPrzekąska: koktajl truskawkowo — bananowy na mleku kokosowym\nKolacja: 2 kromki chleba żytniego razowego, posmarowane masłem, 2 plasterki szynki, sałatka z rukolą, oliwkami, serem mozzarella i pomidorkami cherry.\nDieta matki karmiącej — przepisy\nKotlety warzywne z kaszą jaglaną\n• 6 łyżek kaszy jaglanej\n• 4- 5 sztuk pieczarek\n• 3–4 łyżki oleju rzepakowego\n• 3–4 łyżki natki pietruszki\n• Przyprawy (sól, pieprz, zioła prowansalskie)\nKaszę przepłucz pod gorącą wodą, a następnie ugotuj według przepisu zamieszczonym na opakowaniu. Cukinię umyj i zetrzyj na tarce o średniej wielkości oczkach. Umyj i obierz marchewkę, a następnie również zetrzyj ją na tarce. Odciśnij marchewkę i cukinię z nadmiaru wody. Pokrój cebulę i pieczarki na małe kawałki. Wrzuć wszystkie warzywa na patelnię i podsmaż je na rozgrzanym oleju.\nWrzuć ugotowaną kaszę do dużej miski i poczekaj, aż ostygnie. Gdy kasza się ostudzi, dodaj do niej podsmażone warzywa, jajko i pokrojoną natkę pietruszki. Wymieszaj wszystko razem i dopraw według uznania — solą, pieprzem i ziołami. Zwilż dłonie i formuj niewielkie kotleciki. Następnie ułóż je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni i włóż blaszkę do piekarnika. Piecz przez około 25 minut.\n• 50 gramów suchego makaronu pełnoziarnistego spaghetti\n• 100 gramów mięsa mielonego z indyka\n• 20 g sera żółtego\nMakaron ugotuj al dente w lekko osolonej wodzie zgodnie z przepisem na opakowaniu. Rozgrzej na patelni olej i wrzuć do niego posiekany czosnek, pokrojoną cebulę i mięso. Smaż przez kilka minut. Następnie umyj i pokrój pomidory na większe kawałki. Dodaj do mięsa wraz z łyżeczką koncentratu pomidorowego. Dodaj trochę wody, by wszystkie składniki razem mogły się poddusić.\nDopraw według uznania - solą, ziołami i pieprzem. Na koniec dodaj posiekaną bazylię i ugotowany makaron. Całość wymieszaj i pozostaw na 2–3 min na małym ogniu.\nPrzełóż danie na talerz i posyp startym serem żółtym.\nskuteczna dieta odchudzającadieta matki karmiącejmatka karmiącazdrowa dietakarmienie piersią\nKremowa zupa z pieczonej dyni Czy suplementy na odchudzanie są skuteczne? Produkty, które sprawią, że szybciej schudniesz z boczków "Przybyło mi trochę za dużo". Polska gwiazda pokazała się w staniku Produkty, które odchudzają - dodawaj do sałatek Jak pozbyć się dodatkowych kilogramów, które przybyły nam po świętach? Dynia na odchudzanie - wartości odżywcze dyni Suszone owoce na odchudzanie - kalorie. 5 suszonych owoców, które pomagają schudnąć Lipodemia - to ona może odpowiadać za grube nogi. Lipodemia - ćwiczenia, dieta, masaż Dieta cukrzycowa - zasady, jadłospis i przepisy. O czym musi pamiętać każdy cukrzyk? Kaszotto z pęczaku z grzybami 4 rodzaje warzyw, przez które tyjesz


Chusteczki Higieniczne kieszonkowe Bambusowe Zuzii | Sklep ekologiczny - ECONA\nStrona główna / Według producentów / ZUZII - produkty z Bambusa / Chusteczki Higieniczne kieszonkowe Bambusowe Zuzii\nArtykuły higieniczne, Produkty z Bambusa, ZUZII - produkty z Bambusa\nChusteczki Higieniczne kieszonkowe Bambusowe Zuzii\n7,40 zł 6,90 zł\nChusteczki bambusowe kieszonkowe\nChusteczki Bambusowe Zuzii higieniczne kieszonkowe są mocne składają się aż z 4 – warstw, a jednocześnie bardzo delikatne dla skóry. Chusteczki bambusowe kieszonkowe mają naturalny kolor pulpy bambusowej, nie są wybielane i nie zawierają chloru więc są przyjazne środowisku naturalnemu, ale przede wszystkim są przyjazne dla skóry. Wyprodukowane są w 100% z pulpy bambusa, bez żadnych dodatków dlatego też nie podrażniają, są idealne dla matki i dziecka lub osób z problemami skórnymi oraz alergików. Chusteczki bambusowe kieszonkowe Zuzii są antybakteryjne, wykorzystują naturalne właściwości bambusa. Chusteczki bambusowe kieszonkowe Zuzii są biodegradowalne.\nPakowane są po 8 chusteczek w opakowaniu, 8 opakowań w paczce. Małe opakowanie chusteczek sprawia że bez problemu mieszczą się w każdej torebce.\nChusteczki bambusowe kieszonkowe Zuzii posiadają certyfikaty FSC, FSC 100% Bamboo, Vegan ( V – Label ).\nDo produkcji Chusteczek bambusowych kieszonkowych Zuzii wykorzystano gatunek bambusa, którym nie żywią się Pandy. Użyty w opakowaniu plastik jest biodegradowalny.\nECONA Częstochowa – Zuzii bambus – bambusowe chusteczki higieniczne Zuzii – ekologiczne patyczki do uszu – Chusteczki bambusowe kieszonkowe – Produkty z bambusa – chusteczki bambusowe\nZestaw słomek bambusowych – Bamboonesia\n12,73 zł 7,99 zł\nWielorazowe wkładki laktacyjne – Soft Moon\nZestaw słomek bambusowych – Bamboonesia – Biały\nWielorazowe waciki kosmetyczne 5 szt – Białe – Rething\n17,59 zł 16,59 zł


Instagram seksowne dziewczyny najnowsze artykuły i zdjęcia\ninstagram seksowne dziewczyny\nMacie już dość identycznych lalek z Instagrama? Spójrzcie więc na "Czarną Barbie". Ta dziewczyna wygląda nieziemsko!\nNa Instagramie trwa kult kobiet-lalek, które wydają fortunę na operacje plastyczne, by wyglądać perfekcyjnie. Zoperowane nosy, wypełnione usta i policzki, sztuczna opalenizna, doklejane rzęsy i makijaż konturowy to charakterystyczne cechy wszystkich instagramowych Barbie. Przeglądając ich zdjęcia można odnieść wrażenie, że te dziewczyny niczym się od siebie nie różnią. Wszystkie wyglądają tak samo sztucznie, nudno i bez wyrazu.\nTen szary golf może stać się modowym hitem. Żart? Nie, faceci wprost szaleją na jego punkcie!\nSzary golf z grubym splotem - staje wam pewnie przed oczami siermiężny, smutny sweter, w którym wyglądacie poważnie i wyjątkowo nieatrakcyjnie? W takim razie myślicie dokładnie tak, jak większość kobiet. Golf jest bowiem najbardziej nielubianym fasonem, choć w rzeczywistości eleganckim, wygodnym i świetnie podkreślającym walory sylwetki. Golf w wydaniu lansowanym w Japonii może stać się nawet najseksowniejszym swetrem świata!\nZ szarej myszki w seksowną modelkę z Instagrama. Nie do wiary, co potrafią zdziałać pieniądze!\nTe dziewczyny mają wszystko - idealne ciała, drogie ubrania, domy, samochody, bogatych facetów i mnóstwo wolnego czasu, żeby dokumentować swoje życie na Instagramie. To w zupełności wystarcza żeby mieć "fejm" i być podglądaną przez miliony użytkowników. Jednak najpopularniejsze modelki z Instagrama nie zawsze wyglądały tak idealnie jak dziś. Ich zdjęcia sprzed operacji plastycznych są najlepszym dowodem na to, że nie ma brzydkich kobiet - są tylko biedne. Albo niedostatecznie "zrobione". Na Instagramie aż roi się od bogatych Rosjanek i Ukrainek, które umiejętnie skorzystały z dobrodziejstwa fortuny swoich mężów lub ojców, aby z szarych myszek przemienić się w luksusowe lalki.


Hakerzy atakują polskie firmy średnio 500 razy w tygodniu - tech\nHakerzy atakują polskie firmy średnio 500 razy w tygodniu\nWirtualny przepływ danych wrażliwych stwarza duże ryzyko wycieku. Fot. Shutterstock\nDodano: 23-09-2021 14:42\nWirtualny przepływ danych wiąże się z dużym cyberryzykiem. Obecnie coraz więcej procesów przebiega cyfrowo. Korzystamy z elektronicznych podpisów, oprogramowania w chmurze czy w modelu SaaS, gdzie użytkownik loguje się na stronie internetowej. To duże ułatwienie dla pracodawcy i pracowników, ale również niemałe wyzwanie, zwłaszcza jeśli chodzi o ochronę danych.\nWedług badania Check Point, w pierwszym półroczu 2021 roku przeciętna polska firma była atakowana przez hakerów średnio 500 razy w tygodniu.\nUżytkownicy korzystają z różnych metod płatności elektronicznych, logują się z rozmaitych urządzeń, podają hasła, kody, osobiste informacje. Obsługa ma być jak najwygodniejsza i intuicyjna. Wirtualny przepływ danych wrażliwych stwarza jednak duże ryzyko wycieku\nSzczególnych zabezpieczeń wymagają usługi, które swoim zakresem obejmują pełen cykl życia dokumentu w organizacji, od chwili jego powstawania, poprzez przetwarzanie, przechowywanie aż po bezpieczne zniszczenie.\nWedług badania Check Point, w pierwszym półroczu 2021 roku przeciętna polska firma była atakowana przez hakerów średnio 500 razy w tygodniu. Trzeba być więc czujnym i dbać o ochronę na wielu poziomach. Bezpieczeństwo jest kluczowe również na poziomie usług dla klientów, szczególnie w sektorze bankowym.\nUżytkownicy korzystają z różnych metod płatności elektronicznych, logują się z rozmaitych urządzeń, podają hasła, kody, osobiste informacje. Obsługa ma być jak najwygodniejsza i intuicyjna. Wirtualny przepływ danych wrażliwych stwarza jednak duże ryzyko wycieku. Zatem zadbanie o bezpieczeństwo w tej sferze jest bardzo istotne. Sygnałem dla klientów, że firma poważnie podchodzi do tej kwestii, jest m.in. certyfikat ISO.\nCzytaj: Internet zjednoczony, bezpieczny i dostępny\nCyberbezpieczeństwo z ISO\nISO/IEC 27001 jest międzynarodową normą standaryzującą systemy zarządzania bezpieczeństwem informacji. Obejmuje nie tylko ochronę danych w formie elektronicznej, ale też i w każdej innej postaci - choćby zapisanych na papierze. Uzyskany certyfikat poświadcza, że firma chroni informacje swoich klientów i dba o poufność wewnątrz własnej struktury. Dane wrażliwe są bezpieczne, a ryzyko ich kradzieży znacząco się zmniejsza.\nProces wdrożenia ISO 27001 ma dwa etapy: audyt wewnętrzny, a następnie zewnętrzny. Certyfikat przyznawany jest na okres trzech lat i stanowi gwarancję dbałości o bezpieczeństwo danych. Często przygotowania do certyfikacji zajmują jednak sporo czasu.\n- Zdecydowaliśmy się na znaną z rzetelności jednostkę certyfikującą TÜV Nord. Zdobyliśmy certyfikat w ekspresowym tempie, gdyż wiele procedur było już od dawna wdrożonych. Ważny jest cały proces „życia informacji”: od jej utworzenia, poprzez jej przetwarzanie, po utylizację. Wdrożenie ISO jest o tyle ważne, że taki system pozwala szybko wyłapać krytyczne błędy, rozwijać technologię, infrastrukturę, nowe usługi w oparciu o całkowicie nową jakość - mówi Łukasz Mitera, IT System Security & Audit Specialist w firmie Link Mobility Poland. - Każdy etap tworzenia oprogramowania jest przetestowany zanim ujrzy światło dzienne. Najważniejsze jest jednak wdrożenie zasad ISO, a nie sam dokument, który jest tylko wisienką na torcie - dodaje.\nW procesie trzeba przeprowadzić stosowne analizy ryzyka biorąc pod uwagę każdy z tych aspektów. Dzięki temu można podjąć stosowne działania w celu zabezpieczenia danych.\nKluczowe dla cyberbezpieczeństwa jest dobre zmapowanie procesów biznesowych oraz informacji biorących w nich udział. Szczególnych zabezpieczeń wymagają usługi, które swoim zakresem obejmują pełen cykl życia dokumentu w organizacji, od chwili jego powstawania, poprzez przetwarzanie, przechowywanie aż po bezpieczne zniszczenie.\n- Rhenus Data Office Polska to cztery archiwa wysokiego składowania zlokalizowane w Nadarzynie, Ołtarzewie, Sokołowie i Czeladzi oraz trzy nowoczesne oddziały z wysokowydajnymi instalacjami niszczącymi w Nadarzynie, Chorzowie i Poznaniu. Dla zapewnienia jakości obsługi oraz spełnienia wymogów stawianych przez klientów, wdrożyliśmy normę ISO 27001 w zakresie bezpieczeństwa informacji oraz normę zarządzania jakością ISO 9001, a swoje działania w obszarze niszczenia dokumentów i nośników informacji opieramy na normie branżowej DIN 66399 / ISO 21964 – wyjaśnia Krzysztof Choma, członek zarządu Rhenus Data Office Polska.\nProcesy wciąż trzeba udoskonalać. Bezpieczeństwo danych można ulepszać np. poprzez konfigurację oprogramowania i sprzętu czy korzystanie z wiedzy pozyskanej z mediów i szkoleń.\nCzytaj: Cyfryzacja stworzyła poważny problem\nCHOMA KRZYSZTOF ALERT | RSS\nMITERA ŁUKASZ ALERT | RSS\nLINK MOBILITY POLAND ALERT | RSS\nRHENUS DATA OFFICE POLSKA ALERT | RSS\nDo artykułu: Hakerzy atakują polskie firmy średnio 500 razy w tygodniu


przez Michał Kolanko - 12 stycznia 2020\nW dniach żałoby mówiliśmy o tym, dlaczego tak się stało, jakie były źródła i jakie będą konsekwencje. Ale myślę, że w Polsce nic się nie zmieniło – uważa prof. Ewa Marciniak, dyrektor Instytutu Nauk Politycznych Uniwersytetu Warszawskiego.\nGdy rozmawiam z politykami o konsekwencjach śmierci prezydenta Pawła Adamowicza dla polityki, to przyznają, że jeśli były – to krótkotrwałe. Pani się z tym zgadza?\nCZYTAJ TAKŻE: Prezydent z pokolenia rozżarzonych głów\nOczekiwałam, że nastąpi jakaś refleksja, jeśli chodzi o jakość debaty publicznej. A politycy, którzy mówią o krótkotrwałych konsekwencjach, pochylą się nad tym, jakim językiem opisują swoich przeciwników politycznych i zjawiska polityczne. I właściwie w tym zakresie niewiele się zmieniło. Owszem, w dniach żałoby mówiliśmy o tym, dlaczego tak się stało, jakie były źródła i jakie będą konsekwencje. Czy coś się zmieniło w Polsce? Myślę, że nic się nie zmieniło. Ale pewnie im bliżej prezydenta Adamowicza – mówię o osobach, które go znały, o mieszkańcach Gdańska, to tam ta społeczna empatia jest obecna.\nAle kampania wyborcza do Sejmu była uznawana za dość merytoryczną. Była dyskusja o płacy minimalnej i tak dalej. Tylko, czy można to łączyć ze śmiercią prezydenta Gdańska?\nTo jest pytanie. Ale też w tej kampanii było sporo emocji, wzajemnych dyskredytacji. Przed nami kampania prezydencka, sądzę że będzie sporo „kwiatków”. Duża konkurencja, walka o kształt sceny politycznej, o kontynuację lub zmianę. Dlatego spodziewałabym się bardziej emocjonalnej kampanii.\nCZYTAJ TAKŻE: Gdańsk się rozwija!\nSkoro zmian nie ma, to narzuca się pytanie: dlaczego? Politycy są więźniami potrzeb własnych elektoratów?\nPolitycy są więźniami bon motów i clickbaitów. Co się klika? Spektakularna wypowiedź, metafora, stereotyp i właśnie nadmierna generalizacja. Czyli, jak o kimś powiemy, że jest lewakiem, to już wiadomo, o co chodzi. I taka redukcja debaty publicznej daje klikalność, daje obecność w przestrzeni publicznej. Ale jest jeszcze coś. My, uczestnicy debaty publicznej, komentatorzy, politycy, zwykli ludzie, wpadliśmy w taką pułapkę oceniania innych uczestników debaty publicznej, która polega nie na przyjęciu postawy krytycznej, ile samego krytykanctwa. Eksploatuje się kategorię oni. Oni są odpowiedzialni, oni są agresywni, oni działają haniebne – taka jest perspektywa, perspektywa ocenna. To już krytykanctwo, ale nie krytyka. Odwzajemnianie takiej postawy powoduje, że jakość debaty publicznej jest tak niska. Śmierć Pawła Adamowicza nie wzbudziła w obywatelach refleksji. Ale gdybyśmy na siebie popatrzyli niejako od środka, jako na ludzi uczestników debaty publicznej, a nie jak na adwersarzy, i gdybyśmy zaczęli się zastanawiać, jak my na poziomie potocznym, jak na poziomie spotkaniowej opinii publicznej rozmawiamy o polityce i politykach, gdybyśmy popełnili refleksję, że wszyscy współtworzymy na różnych poziomach dyskusję publiczną, to może nastąpiłaby jakościowa zmiana. Dopóki jesteśmy recenzentami, dopóty te recenzje są negatywne.\nA może potrzebne były ostre, jednoznaczne zmiany w prawie?\nSą też procesy edukacyjne, w których biorą udział media. Im więcej takich różnych działań, mobilizowania do pozytywnego uczestnictwa w debacie publicznej, tym lepiej. Tylko czy nasz, Polaków, „kombinatorski” stosunek do prawa nie sprawi, że te nowe pomysły ustawowe nie spowodowałby dużej uznaniowości w interpretacji? Działania prawne mogłyby być jednym z elementów, ale na pewno nie jedynym elementem podnoszenia jakości debaty.\nOkazją do takiej rozmowy są warsztaty “Wolność-Samorządność-Solidarność”, które organizuje Inicjatywa 30. Rok Wolności. Inspiracja ...


Przede calutkim z samego argumentu iż zakresy poznawane\nPrzede calutkim z samego argumentu, iż zakresy poznawane do odżywki są kombinowane pod okiem znamiennych dietetyków pod narożnikiem skoku plus idealnego zlecenia psa. Wszelki pięciostopniowy nurt uwadze odcinków spełnia się wymiarami pociągu ponadto strawności. Równolegle zgoła rozmieszcza ciąg zwodzenia tomów, zaś natomiast artykuły.\nPodstawowym elementem zawłaszczenia dobrostanu zwierzaka wynosi\nPodstawowym elementem zawłaszczenia dobrostanu zwierzaka wynosi ubezpieczenie mu niewyczerpalnego wykarmienia. Szczegółowo zsynchronizowana kuracja sympatyzuje przenosić specyficznym tematom terapeutycznym oraz ciągnie organizm modnego pupilka w wytrawnej chwały. Najpłodniejszym przymiot jeszcze znamienitszym manewrem zakopywania psów stanowi przedstawianie im entuzjastycznej, szczudlastej karmy. Rzemieślnikowi śrut dojmujących obserwują.


The Curious Cafe, Leyland - recenzje restauracji - TripAdvisor\nRestauracje w pobliżu lokalizacji: The Curious Cafe\nAtrakcje w pobliżu obiektu The Curious Cafe\nNr 3 wśród 59 Restauracje w lokalizacji Leyland\n23 Chapel Brow, Leyland PR25 3NH, Anglia\n23 Chapel Brow, Leyland PR25 3NH Anglia\nJa i mój partner miał popołudniową herbatę talerz. To był piękny, chociaż mieliśmy tylko do wyboru są 2 różne nadzienia na nasze kanapki. Na szczęście były one nadzienia podobało nam się. Śliczne małe miejsce i ponownie\nJa i mój przyjaciel udaliśmy się na popołudniową herbatę naszych urodzin. Obsługa i jakość jedzenia była na wysokim poziomie. Bardzo podobała mi się wszystkich rodzajów potraw na podwieczorek. Niestety musieliśmy wyjechać na sałatki, aby zaoszczędzić miejsca dla wszystkich wspaniałe ciasta : - ) zdecydowanie polecam...ciekawi CaféWięcej\nBardzo podobał mi się mój kurczak wielkomiejskich wielkomiejskich kanapkę. Mój chłopak powiedział, że jego śniadanie było pyszne. Kawa mogłaby być nieco silniejsze ale poza tym wszystko było świetnie.\nWysokiej jakości domowe jedzenie, wspaniała atmosfera i przyjazny i pomocny personel!\nJa i mój mąż w Cafe ciekawi co najmniej raz w tygodniu, gdy często mają śniadanie, ale również się z przyjaciółmi na obiad i podwieczorek. Nie rozumiem recenzji to mówi jest rozpuszczalna jedzenia, bo kuchnia jest otwarta i można wyraźnie zobaczyć jedzenie jest świeże! Każda...osoba tam zabieramy daje entuzjastyczne recenzje w odniesieniu do świeżo przygotowane jedzenie i przyjazny i pomocny personel. W rzeczywistości przytłaczające opinii na Facebook to powtórzyć. Nigdy nie miałem złych lub kuchence mikrofalowej posiłek, a personel jest zawsze niesamowite. Polecam, aby odwiedzić wszystkie interesujące Cafe i tworzyć własne zdanie. . Nie ma szans, że będziecie się dobrze bawić i zjeść niesamowite domowe jedzenie!Więcej\nDoskonałe śniadanie! Jajka były pyszne. Wspaniała atmosfera i przyjazny personel. Naprawdę polecam odwiedzić!\n"każdą przygodę wymaga pierwszy krok"\nDostaliśmy " popołudniową herbatę 2 " voucher na Boże Narodzenie przez moja żona pracodawcy, z którego korzystaliśmy na 27 kwietnia 2017 r. . Nie wiedząc, czego się spodziewać byliśmy bardzo mile zaskoczeni z wnętrza, wystrój i bardzo przyjazny personel. Dużym plusem jest fakt, że masz...do wyboru z chleba, ciasta i nadzienia kanapki razem z różnymi " set " elementy, a wszystko jest piękne i świeże. Jest to o wiele lepsza niż zwykłe 100% ustaw " lub wyjść " podwieczorek. Bardzo, bardzo miły personel. Warto odwiedzić, 2 lub 3 !Więcej\nByłem dzisiaj na lunch i przyjaznym uśmiechem twarz i natychmiast po wejściu do środka. Piękny kawiarenka w ciekawi i wspaniały wystrój i nieskazitelnie czyste. Doskonale jagnięcina i orzeszkami pinii płaski chleb, który był po prostu perfekcyjnie! Gorąco polecam i na pewno wrócimy.\nWspaniały pobyt, przyjazny personel, okolica ciekawa, jedzenie fantastycznie smaczne i super świeże. Biorąc pod uwagę że w prezencie kupon i z pewnością przyjemność rodziny lub znajomych w ten sam sposób. Warto odwiedzić!\nPiękne, ale ....\n. . . może być znacznie lepiej. Zaplanowane wizyty przez ostatnie 6 miesięcy, to pół godziny drogi stąd dla nas. Udaliśmy się na popołudniową herbatę. Niestety była impreza kiedy poszliśmy więc było głośno z dziećmi. Nasz stolik był brudny, ma lepkie pokrywę na i tak...ale po mojej ani czajnika wyciekała nieco i wyczyścili go z serviette zdałem sobie z tego sprawę po lewej to ładne, czyste. Wszystkie nasze posiłki były rozmieszczone tak naprawdę nie mogłem poprosić ich, aby ją oczyścić. Byłem rozczarowany po podwieczorek. Wybrałem pieczywo i żałowaliśmy to wyglądało jak ciasta pyszne, ale można wybrać tylko pieczywo i ciasta i pieczywo było małe i nic specjalnego. Jednak nie było zupy i mały quiche i były niesamowite. Naprawdę szkoda, że nie wybrałem gorący posiłek zamiast ale przyjechaliśmy na popołudniową herbatę. Jeśli jestem w okolicy na pewno wrócę na gorące jedzenie, miejmy nadzieję, kiedy jest ciszej. To był dobry stosunek jakości do ceny miał jednak kupić dzbanek herbaty na górze bo nie było go uzupełnić i chciałbym skończyłem pić podczas oczekiwania na jedzenie.Więcej\nPojechaliśmy tam na ciasto i kawa to było piękne. Bardzo oryginalny i relaksujący. Personel bardzo przyjazny i wszystko jest domowe. Miejsce było czyste. Polecam.\nUzyskaj szybką odpowiedź od pracowników i klientów obiektu The Curious Cafe.


5 niebezpieczeństw czyhających na dziecko w domu – twoim też! | Mamotoja.pl\nBo właśnie tak jest: wystarczy moment, by dziecko wpakowało się w poważne tarapaty. Dlatego nie ma rady: dzieci trzeba pilnować nieustannie. Gdy z jakichś powodów nie możesz tego zrobić (musisz pójść do toalety, jesteś bardzo zajęta), poproś kogoś o pomoc albo zostaw dziecko w kojcu.\nByłoby cudownie, gdyby dzieci siedziały cichutko i oglądały obrazki w swoich książeczkach. Niestety, nie można na to liczyć. Maluszki jak zwykle myszkują po wszystkich kątach i wchodzą dorosłym pod nogi, starszaki jak zawsze eksperymentują („Czy ten pachnący jabłkami płyn smakuje jak sok?”, „ Czy da się zrobić maseczkę z pasty do zębów?”). Kłopot w tym, że zajęci rodzice mają mniej czasu, by pilnować swoich pociech. Na co uważać? Co zrobić, by uchronić malca przed poważnymi kłopotami? Jak postępować, gdy zdarzy się coś złego? Oto podpowiedzi.\n1. Niebezpieczne dla dziecka - dropsy czy tabletki\nDzieci uwielbiają eksperymenty z tabletkami, proszkiem do prania, pastą do butów, kostkami do toalet, farbą do włosów, nawozem do kwiatów. Nic dziwnego: wszystkie łudząco przypominają cukierki, soczki czy czekoladę w tubce! Tymczasem połknięcie któregoś z nich może spowodować nie tylko bóle brzucha czy wymioty, ale także zaburzenia krążenia i oddychania, drgawki, utratę przytomności albo poważne oparzenia przełyku! Czasem wystarczy płukanie żołądka czy podanie odtrutki, innym razem potrzebne jest długotrwałe leczenie, a nawet wieloetapowa operacja. Zdarza się niestety i tak, że dziecka nie da się uratować.\nUwaga! Trzymaj poza zasięgiem dziecka wszystko, co nie nadaje się do jedzenia:\nnawozy do roślin doniczkowych,\npokarmy dla rybek, karmy dla psów czy kotów,\nSchowaj je w zamykanej na klucz szafce, plastikowym „sejfie” albo gdzieś wysoko. Uważaj w czasie robienia porządków: dziecko może dobrać się do „chemii” gdy wyjdziesz dosłownie na chwilę. Zwróć uwagę także na rośliny. Bardzo lubiana gwiazda betlejemska jest trująca! Aha! I koniecznie załóż blokadę na szafkę z kubłem na śmieci. Ląduje w nim mnóstwo niebezpiecznych resztek.\nJeśli dziecko zje coś szkodliwego\nOtwórz mu buzię i wyciągnij palcami to, co w niej zostało.\nSprowokuj wymioty. Czekając na karetkę, podaj malcowi szklankę wody, a potem włóż palec głęboko do jego buzi. Ułóż go na swoich kolanach głową w dół, by się nie zachłysnął. Uwaga! Nie prowokuj wymiotów, jeśli maluch jest nieprzytomny, ma drgawki, zjadł lub wypił jakąś substancję żrącą lub drażniącą (proszek do prania, wybielacz, płyn na odciski), aromatyczną (np. pasta do podłogi albo butów) albo pieniącą się (szampon, płyn do mycia naczyń, kąpieli).\n2. Niebezpieczny koralik w ... brzuchu\nMonety, guziki, zakrętki, koraliki itd. są dla niemowląt pokusą nie do odparcia.\nUważaj! Każdy przedmiot, który jest na tyle mały, że mieści się w dziecięcej buzi, może zostać połknięty! Nie licz na rozsądek malca i usuń z jego zasięgu wszystkie drobiazgi. Nie zapomnij o przyborach do szycia, bateriach (są bardzo niebezpieczne w razie połknięcia), a tandetne zabawki, od których mogą się odłamać drobne elementy, wyrzuć do śmieci. Sprawdzaj, czy guziki przy ubraniach dobrze się trzymają.\nDziecko połknęło coś niebezpiecznego\nJeśli połknięty drobiazg nie ma ostrych krawędzi, najprawdopodobniej po kilku dniach odnajdziesz go w pieluszce albo nocniku. Mimo wszystko zgłoś się do lekarza – tylko on może podjąć decyzję „Czekamy!”. Do czasu, aż problem rozwiąże się w sposób naturalny, obserwuj maluszka. Zdarza się, że połknięty przedmiot utyka w przewodzie pokarmowym. Może o tym świadczyć ślinienie się, ból przy połykaniu albo ból brzucha. Wtedy potrzebna jest pomoc. Pamiętaj! Jeśli malec się dławi, liczy się naprawdę każda sekunda.\nStaraj się uspokoić dziecko. Panika może pogłębić jego kłopoty z oddychaniem.\nZobacz, co robić, gdy dziecko się zakrztusi.\n3. Gorąca zupa może być niebezpieczna!\nOparzenie, zwłaszcza w przypadku niemowląt i małych dzieci (a właśnie w tej grupie wiekowej zdarza się najczęściej), to bardzo poważna sprawa. Przekraczające 15 procent powierzchni ciała może nawet zagrażać życiu.\nUważaj! Nigdy nie pij niczego gorącego, mając malucha na kolanach. Trzymaj go na dystans nie tylko od gotujących się w garnkach potraw, czajników, żelazek, farelek, „kominków” ze świeczką w środku. Oparzyć może także pryskający z patelni olej. Gdy niesiesz coś gorącego, upewnij się, że malec nie plącze ci się pod nogami. Pamiętaj, że niemowlę może pociągnąć obrus, a wraz z nim ściągnąć na siebie talerz z gorącą zupą.\nGdy dziecko się oparzy\nW przypadku bardzo lekkiego oparzenia wystarczy schłodzenie. Pamiętaj, że nie wolno przekłuwać pęcherzy, ani smarować oparzonego miejsca tłuszczem. Jeśli dojdzie do poważnego oparzenia lub poparzeniu (nawet niewielkiemu) uległo niemowlę:\nSchłodź oparzone miejsce zimną wodą, np. z prysznica.\nWezwij pogotowie i podaj środki przeciwbólowe przeznaczone dla dziecka. Okryj ranę jałowym opatrunkiem.\nZobacz film: Pierwsza pomoc - oparzenie u dziecka - film\n4. Niebezpieczne skaleczenia\nDzieci wkładają palce między drzwi, kaleczą się nożyczkami… Bardzo źle może się skończyć eksperymentowanie z maszynką do mielenia mięsa, miskerem. Makabryczne obrażenia powoduje szkło (czasem wlot rany jest niewielki, a im głębiej, tym gorzej).\nUważaj! Zabezpiecz drzwi i szuflady blokadami. Wymień oszklone drzwi na pełne albo zastąp szyby taflą pleksi. Zrezygnuj ze szklanych blatów. Przedmioty mechaniczne, ciężkie albo ostre, trzymaj z dala od malucha. Szklane bombki wieszaj wysoko.\nGdy dziecko się skaleczy\nPrzy mniejszych urazach nie zakładaj opaski tylko uciśnij ranę opatrunkiem. W przypadku poważnych obrażeń albo dużego krwawienia:\nZałóż opaskę uciskową, jeżeli nie pomaga uciśnięcie rany. Zapisz, o której dokładnie godzinie to zrobiłaś. Pamiętaj, że opaskę zakłada się na udzie lub ramieniu (a nie na łydce albo przedramieniu) i że trzeba ją rozluźniać co kilkanaście minut. Należy ją zdjąć najszybciej, jak to możliwe.\nWezwij pogotowie. Przy większych urazach jest to niezbędne\n5. Baaaaach! Upadek groźny dla dziecka\nNiemowlęta spadają z przewijaków, wózków. Starsze dzieci z regałów na książki, parapetów. Bywa, że rozbijają sobie głowy albo łamią ręce.\nUważaj! Nie zostawiaj dziecka na przewijaku, stole itp., nawet jeśli uważasz, że jest zbyt małe, by się przemieścić. Starszego smyka naucz schodzić z sofy czy fotela tyłem. Wyjmij szczebelki z łóżeczka, by nie próbował wydostać się z niego górą. Zabezpiecz narożniki mebli nakładkami, a schody barierką.\nJeśli dziecko upadło...\nna twardą powierzchnię albo uderzyło się mocno w głowę:\nNie ruszaj dziecka, jeśli podejrzewasz złamanie. Albo unieruchom jego kończynę za pomocą twardego przedmiotu (np. linijki czy zwiniętej w rulon gazety). Złamanie jest prawdopodobne, gdy malec ma zniekształconą kończynę, nie może nią poruszać.\nUsunęłaś wszystkie niebezpieczne przedmioty i całą „chemię”. Założyłaś blokady na drzwi i szuflady. Nie spuszczasz dziecka z oka. Co jeszcze możesz zrobić?\nJak uniknąć niebezpieczeństw dla dziecka?\nUcz. Mów „nie!”, gdy maluch próbuje zrobić coś niebezpiecznego. Od najmłodszych lat powtarzaj, że nie wolno brać do buzi ani lizać czegoś, co się znajdzie: leżącego na ziemi „cukierka”, listków, owoców, kwiatków itd. Nie licz jednak na to, że smyk od razu cię posłucha. Starszemu maluchowi tłumacz, dlaczego nie wolno robić tego czy tamtego.\nUczul na niebezpieczeństwo pozostałych opiekunów. Dziadkowie czy ciocie nie muszą sobie z niego zdawać sprawy.\nPamiętaj, że dzieci są sprytne... Są w stanie wyjąć tabletki albo ostre cążki z torebki mamy, wspiąć się na parapet po krześle itd.\n…oraz cierpliwe. Potrafią bardzo długo czekać na okazję, by dobrać się do tego, co je interesuje.\nBezpieczny dom dla dziecka - pomocne akcesoria:\nKojec. Pozwala bez obaw zostawić maluszka samego, gdy ty musisz na przykład wyjść do toalety czy drugiego pokoju.\nBramka. Można ją zamontować nie tylko przy schodach, ale również w drzwiach kuchni, łazienki itd.\nBlokady. Zabezpiecza się nimi szafki i szuflady. Mają różne kształty i działają na różnych zasadach.\nSamoprzylepne taśmy z rzepem. Można nimi zabezpieczać szafki, lodówkę, sedes, szuflady itd. Da się je przykleić do prawie wszystkich rodzajów powierzchni.\nZamki magnetyczne. Pasują do większości szafek i szuflad. Otwiera się je specjalnym kluczykiem.\nPrzyssawki zabezpieczające. Za ich pomocą można zamknąć szafki z drzwiczkami o gładkich powierzchniach, np. laminowane, szklane, lustrzane czy też metalowe.\nZamykana apteczka. Można w nich trzymać nie tylko leki, ale także plastry, bandaże itp. .\nZobacz też: Pierwsza pomoc w drobnych wypadkach\nKonsultacja: dr hab. n. med. Jan Godziński, ordynator oddziału Chirurgii Dziecięcej Dolnośląskiego Szpitala Specjalistycznego.


Data dodania: 28.06.16\nKupując okna „na lata" często zapominamy o zadaniach, które stawiamy stolarce właśnie latem - gdy słońce praży niemiłosiernie, a my marzymy jedynie o odpoczynku w chłodnym zaciszu własnego domu. Zapominamy, że okna chronią nas nie tylko przed chłodem, ale i upałem.\nWśród elementów, które bierzemy pod rozwagę podczas poszukiwań okien idealnych na ogół znajdują się ich: parametry, estetyka i adekwatna do jakości cena. Zależy nam, by okna chroniły nas przed chłodem i niepotrzebną ucieczką ciepła, aby pasowały estetycznie do elewacji i charakteru budynku, były bezpieczne i - jeśli to możliwe - niezbyt kosztowne. Nader często zapominamy o tym, że okna, chronią nas nie tylko przed chłodem, ale do pewnego stopnia również przed ciepłem.\nW realizacji tego zadania znaczącą rolę odgrywa szyba. To od niej zależy jak dużo energii całkowitej przepuszcza w upalne słoneczne dni stolarka. O tej właściwości okien mówi wyrażony w procentach współczynnik „g", który zazwyczaj wynosi ok. 50% (w przypadku MS więcej niż OKNA – 53%). Im jest wyższy, tym więcej ciepła przenika do wnętrza, co jest bardzo korzystne w zimę, zaś niekoniecznie latem. Myśląc o kosztach ogrzewania, mogłoby się więc wydawać, że najkorzystniejsza będzie dla użytkownika jak najwyższa wartość „g".\n- Nie jest to jednak takie proste. A to dlatego, że latem, gdy marzymy o ochłodzie, wysoki parametr będzie działał na naszą niekorzyść. Zwłaszcza, że koszty klimatyzacji (wysoki pobór prądu) są dużo wyższe, niż ogrzewania. - mówi Ryszard Maczyński z firmy MS więcej niż OKNA.\nCzy z tej patowej, wydawałoby się, sytuacji jest wyjście? Owszem.\nImpas z rozwiązaniem\nKupując okna warto pamiętać o ich dokładnym dopasowaniu do specyfiki budynku, jego położenia względem stron świata oraz strefy klimatycznej. To równie istotne, co podstawowe właściwości stolarki. Okna, które doskonale sprawdzają się u znajomych, w przypadku naszego domu wcale nie muszą zdać egzaminu, dlatego tak ważne jest profesjonalne doradztwo Partnerów MS więcej niż OKNA.\nTam, gdzie „zwykłe” rozwiązania nie wystarczą - sprawdzą się okna MS więcej niż OKNA z potrójną szybą SUPERtermo 0,5 W/m²K z najnowszej generacji powłoką termiczną ClimaGuard Premium2. Powłoka ta sprawia, że do wnętrza przedostaje się więcej światła Lt=75%, co odczujemy szczególnie zimą, gdyż subiektywnie odczucie zapadającego zmroku sprawi, że w okresie jesienno-zimowym (około 180 dni), zapalimy światło w domu średnio 15 minut później, niż z szybami o współczynniku przenikania światła na poziomie 70%, co da nam znaczącą oszczędność prądu.\nKolejny ważny parametr, to współczynnik przenikania ciepła dla całego okna czyli Uw. Szyba wraz z zaawansowaną konstrukcją ramy i skrzydła pozwala na uzyskanie dla okna referencyjnego MSline+ MD (wym. 1230x1480 mm) współczynnika przenikania ciepła o wartości Uw= 0,71 W/m²K. Taki wybór pozwoli maksymalnie wykorzystać „darmową” energię słoneczną, co w zimie jest nie do przecenienia. Z kolei latem okna zatrzymują tylko część uciążliwego ciepła, więc potrzebne jest dodatkowe wsparcie.\nOchrona z zewnątrz\nNo dobrze, co zaś powinniśmy zrobić, gdy marzymy o dużych przeszkleniach lub słonecznym tarasie zlokalizowanym po stronie południowej? Samo okno może nie wystarczyć. W tym wypadku MS proponuje kompleksowe systemowe rozwiązanie, czyli okna MS wraz z zewnętrznymi, automatycznymi roletami zabezpieczającymi MS (wiele możliwości programowania). Takie połączenie zapewni jedyny skuteczny i estetyczny sposób na ochronę przed słońcem.\nSposób ten już dawno odkryły narody południa Europy, gdzie zaciągnięta roleta podczas sjesty zapewnia wymagany komfort termiczny pozwalający zmniejszyć koszty klimatyzacji. Mają one tę przewagę nad żaluzjami czy kotarami, że zatrzymują ciepło już na zewnątrz budynku, nie zaś dopiero środku. Jak pokazują badania, roleta zewnętrzna MS, chroni przed upałem nawet osiem razy efektywniej, niż roleta wewnętrzna zaciemniająca. Jak to możliwe?\nBy to wyjaśnić musimy zrozumieć mechanizm nagrzewania pomieszczenia. Wynika on z absorpcji promieniowania globalnego przez przedmioty i powierzchnie w pomieszczeniu. Promieniowanie zaabsorbowane - już wewnątrz domu - przeistacza się w ciepło, które nie jest już wypuszczane przez okna na zewnątrz. Zewnętrzna roleta MS, umiejscowiona przed szybą nie dopuszcza promieni do wnętrza, ale je odbija. W ten sposób minimalizuje absorpcję promieniowania i jego przekształcenie w ciepło.


"Nowy ład" Suharto\nGenerał Hadji Mohamed Suharto został drugim prezydentem Indonezji. Postanowił on poprawić kondycję państwa i zlikwidować chaos powstały w ostatnich latach rządów prezydenta Sukarno (deficyt budżetowy , ogromna inflacja). Nowy prezydent definitywnie skończył z demokracją kierowaną i utworzył tzw. „nowy ład”. Reżim ten był całkowicie antykomunistyczny – tysiące domniemanych komunistów zamknięto w więzieniu (m. in. wybitnego pisarza Pramoedya Ananta Toera ), brutalnie traktowano wszystkich przeciwników systemu.\nFundamentem nowego ładu stała się partia Golkar – był to osobliwy front narodowy, składający się z organizacji utworzonych dla poszczególnych grup ludności np. urzędników, chłopów, młodzieży… W polityce zagranicznej otworzono się na obcy kapitał i odnowiono relacje z USA oraz innymi państwami zachodnimi, natomiast zerwano stosunki z Chinami i Związkiem Radzieckim. Kontynuacją stanowiska poprzedniej władzy było uznanie jako podstawy funkcjonowania państwa, zasady Pancasila. Ten krok miał na celu ponowne zjednoczenie społeczeństwa.\nChcąc naprawić stan gospodarki, Suharto przeprowadził serię pięcioletnich planów gospodarczych (Repelita – Rencana Pembangunan Lima Tahun). Skupił się on na zaspokajaniu podstawowych potrzeb społeczeństwa, promowaniu polityki antyimportowej wobec niektórych towarów, a objęciu innych ochroną,. Specjalna Ustawa o Inwestycjach Zagranicznych (z roku 1967) miała zachęcać do prywatnego inwestowania.\nDo czasu kryzysu finansowego, Indonezja rozwijała się dynamicznie. Podczas panowania Suharto wzrost PKB był wysoki, także wskaźniki produkcji rolnej stały się korzystne. Pojawili się inwestorzy z Zachodu, zainteresowani indonezyjskimi złożami naturalnymi oraz pozyskiwaniem drewna z lasów deszczowych. Ich przedsięwzięcia miały przyczynić się do odtworzenia rezerw walutowych.\nWskutek prowadzenia kampanii na rzecz świadomego planowania rodziny (co stawiano za wzór innym krajom tamtego regionu), spadł wskaźnik przyrostu naturalnego, jednak Jawa i Bali pozostawały wciąż przeludnione. Suharto rozpoczął więc przesiedlanie bezrolnych chłopów z tychże wysp, do Irianu Zachodniego, na Borneo oraz inne słabo zamieszkałe regiony.\nDuży wpływ na wskaźnik PKB, a także ogólne życie społeczne i gospodarcze ówczesnej Indonezji miała mniejszość chińska. Chińczycy byli właścicielami większości korporacji indonezyjskich i znacznie dominowali w niektórych działach handlu. Suharto prowadził wobec nich dyskryminująca politykę, zgodnie z propagowanym nacjonalizmem. Zakazane było używanie pisanego języka chińskiego, dzieci z chińskich rodzin miały ograniczany dostęp do szkół i nie można było obchodzić chińskich świąt. Osoby z rodzin mieszanych miały trudności ze zdobyciem pracy. Pozwalano jednak na działalność gospodarczą. Prowadziło to do bliskich kontaktów z urzędnikami indonezyjskimi. Sam Suharto także utrzymywał więzi z biznesmenami chińskimi.\nW latach dziewięćdziesiątych sytuacja zaczęła się coraz bardziej liberalizować. Część Chińczyków przyjęła nawet islam, a w 1996 roku pierwszy raz pozwolono na obchody chińskiego Nowego Roku.\nWarto wspomnieć, iż Indonezja w tym czasie zaangażowała się w rozmowy z państwami regionu, w sprawie utworzenia wspólnej organizacji. Doprowadziło to do podpisania w dniu 8 sierpnia 1967 roku w Bangkoku, deklaracji powołującej do życia ASEAN – Stowarzyszenie Narodów Azji Południowo-Wschodniej.\nW połowie lat dziewięćdziesiątych znacznie zmniejszyło się poparcie dla generała-prezydenta. Po fali zadowolenia spowodowanej zmianami jakie zaszły od 1965 roku, nastroje zaczęły się pogarszać. Spowodowane to było szerzącą się korupcją, zwłaszcza w biznesowych potęgach tworzonych przez dzieci i bliskich współpracowników Suharto. Rozpoczęły się protesty i doszło do napięć religijnych. Sytuacja dodatkowo uległa radykalnemu załamaniu kiedy nadszedł kryzys azjatycki.


Beauty ine very moment: Konkurs 'Coś na włos' !\nKonkurs 'Coś na włos' !\nNasze grono z miesiąca na miesiąc wciąż się powiększa a moje serce wraz z nim. Z tej okazji wraz z firmą Bosco Design, jako sponsorem, organizujemy konkurs pt. 'Coś na włos'. Co najważniejsze, w konkursie może wciąć udział niemalże KAŻDY. Nie ma podziału na płeć (tak, tak, Drodzy Panowie, Wy również jesteście częścią tej społeczności), wiek, kolor włosów, upodobania. Ograniczenia dotyczą jedynie miejsca zamieszkania, ze względu na wysyłkę. No i oczywiście posiadania facebook'a lub instagram'a. Wszystkie informacje są zawarte w regulaminie poniżej.\nNie ma nic prostszego. Wystarczy dodać zdjęcie na facebook'a lub na instagram, które przedstawia produkt lub sposób dbania o włosy i\nohasztagować je jednocześnie #cosnawlos #konkurs #beautyineverymoment ( to ważne, pod każdym zdjęciem musi się znaleźć właśnie te trzy hasztagi). Warunkami do spełnienia jest również polubienia fanpage Beautyineverymoment\noraz sponsora BoscoDesign.\nDo wygrania atrakcyjne nagrody sponsorowane przez Bosco Design:\nBędzie mi bardzo miło jeśli również udostępnicie post na facebooku.\nGłównym założeniem konkursu jest szerzenie wiedzy na temat produktów do włosów. I co ważne, konkurs dotyczy dbania o włosy zarówno od wewnątrz jak i od zewnątrz! Obowiązuje więc pełna dowolność, można szperać w łazience, kuchni i wszędzie gdzie tylko się da. W konkursie będę oceniać zaangażowanie uczestników, częstość dodawania postów i kreatywność, której na pewno Wam nie brakuje. Na fanpage'u będa pojawiać się również posty produktów proponowanych przeze mnie.\nNiech się dzieje! :)\n1. Konkurs trwa do końca roku. (31.12.15r, godz. 23:59)\n2. Organizatorem jestem ja, sponsorem jest firma Bosco Design (dystrybutor CHI i Biosilk)\n3. Rozstrzygnięcie konkursu odbędzie się do tygodnia po jego zakończeniu.\n4. Zastrzegam sobie prawo do użycia niektórych zdjęć uczestników z podaniem ich autorstwa.\n5. Produkty do wygrania są nowe.\n6. Wyniki konkursu pojawią się na fanpage'u Beautyineverymoment i to będzie również sposób poinformowania zwycięzcy. (zachęcam do zaznaczenia 'dodaj do obserwowanych', żeby nie przegapić wyników).\n7. Jeśli w ciągu tygodnia nie zgłosi się do mnie zwycięzca, wybieram następną osobę.\n8. Paczka realizowana jest jedynie na terenie Polski.\n9. Biorąc udział w konkursie zgadzasz się na warunki wymienione w regulaminie.\n10. Konkurs nie podlega przepisom Ustawy 29 lipca z 1992 roku o grach i zakładach wzajemnych ( Dz. U. z 2004 roku Nr 4 Poz. 27 z późniejszymi zmianami)\nAutor:Beautyineverymoment Beauty in every moment o 13:27\nDorota 17 listopada 2015 02:59\nŚwietny konkurs :) Powodzenia! :))\nUnknown 18 listopada 2015 21:04


Archiwa: pomysł | Zawsze w modzie\nSą tacy ludzie, którzy najzupełniej nie tańczą. Jednak główną przyczyną owego stanu rzeczy tak naprawdę nie są kiepskie umiejętności, ale raczej psychika. Przecież tańczyć ma możliwość niemal każdy człowiek. Gdy jesteśmy wielkimi wstydziochami, to mamy duży problem z tym, aby tańczyć. Być może wielka popularność programów z tancerzami pozytywnie zdołała wpłynąć na postrzeganie tego jakże fantastycznego zajęcia? A więc w tym tekście zostanie poruszonych nieco zagadnień mających związek z tańcem. Niemal każdy, którego choć trochę zainteresował taniec, znajdzie tutaj coś interesującego. Miejmy przynajmniej taką nadzieję.\nKażdy z nas chciałby zachować piękny wygląd przez długi czas. Do tego stosujemy różnorakie środki, dzięki nim bowiem to jest to realne. Poza tym dbamy o kondycję, dietę, wykonujemy różne czynności, które powinny w tym pomóc.


Ochrona i promocja wolności religijnych na świecie priorytetem UE | Andrzej Grzyb\nParlament Europejski przyjął wczoraj zalecenia w sprawie projektu wytycznych UE dotyczących propagowania i ochrony wolności religii lub przekonań, podkreślający iż każdy człowiek ma prawo do wolności religii a przeciwdziałanie naruszeniom takiego prawa powinno być priorytetem Unii Europejskiej.\n– Należy uznać za sukces, że w ślad za zadaniami wyznaczonymi przez Traktat z Lizbony i pomimo dużych oporów w samym Parlamencie Europejskim, problematyka wolności religijnych została podjęta przez UE – jest to, zatem dobry punkt wyjścia do dalszych prac. Wytyczne UE w tym zakresie, gdy zostaną już przyjęte, powinny podlegać okresowym przeglądom by dobrze odpowiadać na wyzwania bieżącej sytuacji międzynarodowej – powiedział po głosowaniu poseł Andrzej Grzyb.\n– Sprawozdanie niestety nie zawiera żadnego odniesienia do tego, że w ostatnich latach mieliśmy do czynienia z alarmująco pogarszająca się sytuacją Chrześcijan na świecie, ponieważ przyjęty przez większość kompromis zakłada, że wytyczne odnosić się będą uniwersalnie do wolności religii i wyznania. Obecnie szacuje się, iż rocznie ginie na świecie od 105 do 170 tysięcy Chrześcijan co wraz z innymi formami prześladowań czyni ją najbardziej prześladowaną grupą religijną na świecie – dodał.\nPodkreślił również, iż paradoksalnie pomimo oczekiwań UE wyrażonych w licznych dokumentach i stanowiskach, przemiany Arabskiej Wiosny nie doprowadziły do pro-demokratycznych zmian i większego poszanowania praw człowieka. Wręcz odwrotnie w wielu przypadkach, w krajach tych sytuacja uległa pogorszeniu, w tym szczególnie wzrosło zagrożenie dla mniejszości religijnych, co również uwzględniono w przyjętym dziś sprawozdaniu.\n– Rosnący brak tolerancji religijnej, otwartości na dialog i ekumeniczne koegzystowanie, często podsycane i wykorzystywane politycznie, prowadzą do przemocy i otwartych konfliktów zbrojnych, zagrażając życiu mieszkańców poszczególnych państw i destabilizując sytuację międzynarodową – podkreślił poseł.\nPrace nad wytycznymi są kontynuowane w Radzie UE. Oczekuje się, iż dokument może zostać przyjęty jeszcze w czerwcu.\nAktualności, 20 marca 2017 21 marca 2017\nKiedy oni ścinają – my sadzimy. Byliśmy już m.in. w Krakowie, Warszawie, Gorzowie, Pile, Obornikach czy Kaliszu, a w...


Odkurzacze centralne - czyli, "W jakim lokalizacji szukać?" i "W jaki konkretny metodę odnaleźć?" | RD Stuff\nOdkurzacze centralne - czyli, "W jakim lokalizacji szukać?" i "W jaki konkretny metodę odnaleźć?"\nSubmitted by addmean on Tue, 08/04/2020 - 07:56\nCzym bywają odkurzacze centralne oraz gdzie się je używa? Jakie mają w posiadaniu jednostki? Jakiego typu dodatki do nich najmocniej mogą się przydać? Jak dużo taki sprzęt może kosztować? To wszyściutko i jeszcze bardziej dużo nie posiadając żadnego problemu wynajdziesz wewnątrz naszego dzisiejszego artykułu!\nDomowy odkurzacz najczęściej jest ciężki, nieporęczny i bardzo głośny - wewnątrz tych konkretnych aspektach odkurzacze centralne mogą je pobić ja na calutkiej linii. Mimo że ów odkurzacz instalacje grzewcze szczecin bywa wielki, to po zamontowaniu go w domku (wewnątrz garażu lub w tak zwanym "pomieszczeniu gospodarczym") - konkretnie chodzi w tym miejscu o jego tak przezywaną "jednostkę centralną", której rodzaje to 200 m, 5000 m i 600 m - daje niewiarygodną wygodę i luksus w stosowaniu. Odkurzacze centralne dla sporo osób kojarzą się z luksusem - ich zainstalowanie pozwala na bez problemowe oraz cichutkie usuwanie nieczystości z podłogi, takich jak choćby pyłki, czy kurz który to wewnątrz tradycyjnym odkurzaczu ma możliwość wydobyć się z znajdującego się wewnątrz nim worka. Co do części do owych odkurzaczy, to znajdziemy takie rzeczy jak na przykład: rura ssąca teleskopowa, czy aluminiowa, uniwersalna ssawka do podłóg oraz dywaników, ssawka przeznaczona do tapicerki, czy ssawka szczelinowa i tak w dalszym ciągu.\nZazwyczaj odkurzacze centralne istnieje możliwość zakupić wraz z całym kompletem potrzebnych bardziej albo słabiej do nich części, wystarczy jedynie dobrze zacząć poszukiwania! Jeżeli chodzi jednakże o kwoty, to warto szukać wewnątrz sieci promocji na sprzęty, albowiem mimo iż jak zostało napomknięte - kojarzą się z takimi rzeczami jak luksusem, to wielu person może być na te rzeczy stać, albowiem jak w dobry sposób trafisz, możesz zapłacić nawet i w okolicy 2 tysięcy złotówek!


Cydr Lubelski objął patronatem V edycję Programu „Miejsca Inspiracji”. To prestiżowy konkurs dla branży gastronomicznej, która poprzez swój unikalny charakter prezentuje historię i tradycję Lublina.\nProgram Miejsca Inspiracji powstał w 2009 r. z myślą o wyróżnieniu wyjątkowych miejsc w Lublinie, które poza świadczeniem usług gastronomicznych, dążą do tego, by zapewnić swoim gościom emocje i wrażenia związane z doświadczaniem atmosfery miasta. Konkurs, który nagradza też kreatywność lubelskich gastronomów, ma na celu wzmocnienie wizerunku Lublina jako miasta pełnego inspiracji, klimatu - wielokulturowego i pełnego energii. Do rywalizacji mogą przystąpić lokalne podmioty z branży HORECA nienależące do sieci franczyzowej. Zwycięzcy stają się wizytówką miasta poprzez kultywowanie regionalnych tradycji kulinarnych, a przy tym przybliżanie gościom inspirującej osobowości Lublina.\n- Lublin należy doświadczać, a nie jedynie oglądać - mówi Krzysztof Żuk, Prezydent Miasta Lublin - Współpraca z lokalną branżą gastronomiczną stanowi niezwykle ważną rolę w odkrywaniu smaków Lublina, jego kultury, zwiększaniu wiedzy o mieście i budowaniu pozytywnych skojarzeń wśród turystów.\nRywalizacja podmiotów nominowanych do tytułu Miejsca Inspiracji potrwa do września. Patronat nad programem objął Cydr Lubelski i magazyn KUKBUK. Dla zwycięzców ufundują specjalne pakiety nagród, wśród których nie zabraknie zapasu Cydru Lubelskiego.\n- Zarządzanie wizerunkiem Lublina na co dzień realizowane jest przez szereg precyzyjnie zaplanowanych działań podnoszących atrakcyjność oferty miasta wśród mieszkańców, inwestorów i turystów. Ich zwieńczeniem są lubelskie lokale gastronomiczne, wydarzenia i produkty turystyczne, które motywują do odwiedzenia miasta, inspirują oraz aktywizują środowiska lokalne wokół wspólnych celów - dodaje Prezydent Miasta Lublin - Zaangażowanie lokalnych przedsiębiorstw nie ogranicza się w Lublinie do działań stricte promocyjnych, ale poprzez współtworzenie oferty miasta, obrazuje kreatywną przedsiębiorczość, nowatorstwo oraz atmosferę tworzenia lubelskich produktów.\nPrzykładem takiej współpracy są działania realizowane wspólnie z marką Cydr Lubelski, m.in. Lubelskie Święto Młodego Cydru, którego piąta edycja odbędzie się już 15 września. W ubiegłym roku wydarzeniu towarzyszyła gra miejska „Odkrywamy DNA Lublina” i cydrowa edycja limitowana z okazji 700-lecia Lublina.\n- Cydr Lubelski jako produkt regionalny w oczywisty sposób czerpie z historii, tradycji i kultury Lubelszczyzny. Jest też najlepszą formą promocji regionu, z którego pochodzi. Współpraca i twórcze współdziałanie Cydru Lubelskiego z Lublinem są dla nas czymś naturalnym. Wzajemnie się inspirujemy. Dlatego chętnie bierzemy udział w projekcie, który przyczynia się do wzmacniania marki miasta - podkreśla Robert Walewski, Brand Manager AMBRA S.A. - Czekamy też na owocną współpracę z lubelskimi szefami kuchni. Dwa lata temu podczas Lubelskiego Święta Młodego Cydru wspólnie z Miejscami Inspiracji poszukiwaliśmy „Nowego smaku Lublina”. Lublin to przecież cydrowa stolica Polski, a cydr nie tylko orzeźwia, jest też świetną inspiracją także w kuchni.\ntagi: Cydr Lubelski, V edycję Programu „Miejsca Inspiracji”, AMBRA S.A.,


Noc duchów. Noc atrakcji – Noc w bibliotece – Biblioteka w Szkole nr 09/2020\nNoc duchów. Noc atrakcji\nImprezy Barbara Heksel, Urszula Steinhof-Nowak\nNasza nocna impreza czytelnicza dla starszych uczniów szkoły podstawowej odbyła się w piątek. Była to druga tego typu impreza w szkole. Zaprosiłyśmy do udziału w niej osoby zaprzyjaźnione z biblioteką i biorące czynny udział w konkursach.\nZaplanowałyśmy bardzo dużo atrakcji, wszystkie miały być związane z literaturą oraz z duchami. Zawsze przy tego typu imprezach wychodzimy z założenia, że całą atmosferę tworzy odpowiednia sceneria. Dlatego też przed salą, w której miała odbywać się zabawa, poprzyczepiałyśmy powycinane z papieru ogromne duchy oraz zamocowałyśmy na linkach przy suficie balony, na które narzucone zostały białe prześcieradła z naklejonymi papierowymi oczami i uśmiechami. Efekt był niesamowity, jak gdyby po korytarzu przechadzały się prawdziwe zjawy.\nSpotkanie rozpoczęło się od warsztatu teatru cieni. Zaprosiłyśmy...\nTemat: Noc w bibliotece\nAutor: Barbara Heksel, Urszula Steinhof-Nowak\nMagiczne spotkanie z duchami biblioteki\nw ramach Ogólnopolskiej Nocy Bibliotek\nCzytaj książki – gdziekolwiek jesteś\nZrób coś z głową w bibliotece\nimpreza imprezy impreza biblioteczna imprezy biblioteczne impreza czytelnicza imprezy czytelnicze promocja biblioteki promocja czytelnictwa duchy zagadka Noc Bibliotek gra terenowa noc w bibliotece promocja czytelnictwa i biblioteki noc duchów zagadka detektywistyczna organizacja nocy w bibliotece promocja bibliotek promocja czytania zagadki gry terenowe promowanie czytania


Jak się przygotować do ciąży | Niepłodni Razem\nNiepłodni Razem Starania naturalne Jak się przygotować do ciąży\nMoment poczęcia dziecka to duże zmiany dla obojga przyszłych rodziców, ale w szczególności to to duże zmiany i obciążenie dla organizmu przyszłej mamy.\nJak się przygotować, do tej wyjątkowej sytuacji?\nZarówno nadwaga jak i niedowaga mogą mieć duży wpływ na Twoją płodność, okres ciąży, jak i samo dziecko. http://nieplodnirazem.pl/kalkulator-bmi/ Nadwaga, to zbędne obciążanie organizmu kilogramami. Obciążone stawy, kręgosłup, nadciśnienie, cukrzyca, to tylko nieliczne problemy kobiet z nadwagą. W walce o zrzucenie zbędnych kalorii powinniśmy pamiętać o naszym dziecku. Mamy, które posiadają zbędne kilogramy rodzą większe dzieci, co istotnie przekłada się na trudny poród, problem z właściwym ułożeniem dziecka, bądź zatruć.\nNiedowaga to również zagrożenie dla przyszłej mamy jak i dziecka. Przyszła mama musi mieć siły na poród. Musi również zaopatrzyć swój organizm w dostateczną ilość tkanki tłuszczowej oraz pozostałych mikroelementów które, zapewnią prawidłowy rozwój łożyska oraz płodu. Niedowaga, to również ryzyko przedwczesnego porodu, co może wiązać się również z niską masą urodzeniową dziecka.\nJadłospis przyszłych rodziców powinien być bogaty w wartościowe produkty, zawierające dużą ilość składników odżywczych. Zróżnicowana dieta zapewnia dobry stan zdrowia i właściwe funkcjonowanie narządów płciowych. To, co jesz pośrednio wpływa też na gospodarkę hormonalną, a także jakość produkowanych komórek jajowych i plemników, tym bardziej więc postaraj się zadbać, by były to wartościowe produkty. Ważne jest też nie tylko co jesz, ale również jak będziesz jeść. Regularne spożywanie 4 lub optymalnie 5 posiłków dziennie jest zdrowym rozwiązaniem. Taki sposób odżywiania pozwala dostarczyć organizmowi witaminy i składniki mineralne, jak również będzie pomagać w prawidłowej przemianie materii. Koniecznie należy odstawić wysoko przetworzoną żywność. Zwracaj uwagę na konserwanty i sztuczne barwniki w produktach. Unikaj ich, jak i również szybkich dań typu gorący kubek, chińska zupka. Unikaj słodyczy, chipsów, potraw smażonych, napojów słodkich, gazowanych. Wyeliminuj mocną kawę, papierosy oraz alkohol. Polecam, zagłębić się w temat.\nPalenie papierosów to jeden z największych wrogów płodności. Obniża płodność kobiety aż o 60%! Osłabia wydolność ciałka żółtego, podnosi ryzyko poronienia, a także przyśpiesza menopauzę.\nTakże płodność twoje partnera, nie zostaje obojętna, na związki chemiczne zawarte w dymie tytoniowym. Palenie zwiększa ryzyko impotencji o 50%! Obniża ilość plemników, osłabia ich ruchliwość oraz pogarsza jakość.\nNajlepiej również wyeliminuj alkohol. Nawet mała dawka trunku wysokoprocentowego, może skutecznie wypłukiwać z organizmu witaminy i mikroelementy jak i upośledzać sprawność plemników.\nUprawiaj sport, zwłaszcza na na świeżym powietrzu. Dotlenisz swój organizm, wzmocnisz stawy, kręgosłup, mięśnie. Dzięki lekkiemu wysiłkowi fizycznemu, również poprawi się twój sen. Tak przygotowany organizm będzie łatwiej znosił czas ciąży i porodu.\nŚpij. Kobiety, które cierpią na niedobór snu, mogą mieć wyższy poziom niektórych hormonów stresu (jak np. Kortyzol), który negatywnie wpływa na płodność. Zbyt krótki sen dotyczy również i mężczyzn. Jeśli chcesz zwiększyć jakość swego nasienia i tym samym podnieść płodność, powinieneś spać dłużej niż sześć godzin. Okazuje się, że panowie, którzy śpią za mało, mogą mieć osłabioną płodność. Dotyczy to także młodych, sprawnych, zdrowych mężczyzn. Zaobserwowano u nich jakość nasienia niższą o 29 proc. w porównaniu z nasieniem mężczyzn, którzy śpią wystarczająco długo.\nUzupełniaj niedobór witamin\nPrzed planową ciąża, warto skontrolować swoje wyniki badań. Okres ciąży, to wytężona praca organizmu matki. Dziecko, przez cały okres ciąży, będzie sięgać do zasobów zgromadzonych przez mamę. Warto wiedzieć i w razie czego uzupełnić ewentualne niedobory.\nNatomiast, niezależnie od wyników badań, z całą pewnością powinnaś sięgnąć po kwas foliowy. Jego stężenie powinno być już duże w momencie zapłodnienia ponieważ, bierze on udział w syntezie kwasów nukleinowych, z których powstaje DNA człowieka. Jego brak może powodować poważne wady płodu. Nadmiar kwasu foliowego jest wydalany z moczem, więc nie ma niebezpieczeństwa jego przedawkowania.\nChore zęby mogą zwiększać trudności z zajściem w ciążę. Zwiększają ryzyko poronień, są przyczyną przedwczesnych porodów oraz niższej masy urodzeniowej. Warto wyleczyć zęby przed ciążą, choćby po to, by uniknąć stresu związanego z wizytami u stomatologa lub bólu, który może pojawić się w niewyleczonym zębie. Odpowiedź na pytanie o związki stanu zdrowia jamy ustnej i ryzyka poronień jest zdecydowanie twierdząca. W ciąży nie można wykonać pantomogramu i innych badań radiologicznych, a są one ważne w prawidłowej diagnostyce stanu uzębienia, gdyż RTG pantomograficzne pokazuje nam ubytki kostne, kieszenie kostne, nieprawidłowo przeprowadzone leczenia kanałowe, zmiany okołowierzchołkowe, torbiele, a także nowotwory…\nJak przygotować się do ciąży/e- trener\nTagi: ciąża, niepłodność, płodność, staranie naturalne\nNiewłaściwa dieta. "Udoskonalony” proces wytwarzania produktów... więcej\nJeśli zdecydowaliście skorzystać z procedury in vitro, warto poświęcić... więcej\nStres: zobacz, jak rozwala ci płodność [niepłodność psychosomatyczna]\nNieustanne starania, brak zrozumienia wśród bliskich, myślenie o... więcej


Barszcz biały na białej kiełbasie- najprostszy: - Garnek.pl\nBarszcz biały na białej kiełbasie- najprostszy:\nJedna z tradycyjnych polskich zup.\nSkładniki : 2 średnie białe kiełbaski\n1 biały barszcz w proszku ( taki na 1 litr wody )\n2 łyżki majeranku ( najlepiej takiego świeżo otartego )\nGwoli wyjasnienia . Wykasowałam trochę zdjęć z galerii i jeszcze wykasuje dalsze. Były tragiczne . Postanowiłam ugotować te potrawy ponownie ( oczywiście nie ciurkiem same starocie- ale co którąś tam - na przemian z nowinkami ) i robić nowe zdjęcia. Gdyby komuś był potrzebny jakiś przepis proszę pisać na ,,prywatne " lub szukać na forum GarKulinar.Postaram się zrobić porządek w zdjęciach jak najszybciej.\njak widzę nie tylko ja wiem co dobre....takie domowy barszcz biały - to sama rozkosz dla podniebienia....\nzjemy ten barszczy a następnie na herbatkę z konfiturą.....\nLubię dania tradycyjne,do których jestem przyzwyczajona.Nie za bardzo lubię eksperymentować w kuchni.Gotuję,bo gotuję,ale nie przepadam za tym,wolę podłubać w ogrodzie...Pozdrawiam Cię Buniu serdecznie miłego popołudnia...\nale ładnie podane:)\nWIECZORKU I SPOKOJNEJ NOCKI(*)\nTwoja dusza jest otwarta,\npełna ciepła i miłości.\nNic dziwnego,że w portalu\nmasz tak dużo gości.\nPoszukują dusze nasze,\ntej energii co brakuje.\nWszak to ona świeci blaskiem,\nna odległość promieniuje.\nDo poduszki głowę złóż, swoje śliczne oczka zmruż...kończy się męczący dzień, zaraz przyjdzie słodki sen. Gwiazdki oczka Ci puszczają i całusy przysyłają ...jedną gwiazdką jestem ja...DLATEGO ŻYCZĘ CI NA JUTRO MIŁEGO DNIA\nratunku, Kochana nie kasuj... ja nie zapisałam nawet 1/3 Twoich przepisów, zaglądam do Ciebie jak do książki kucharskiej.... a teraz... co to będzie??!!\njednym słowem , muszę się kopsnąć i powpisywać do zeszyciku... ot... ale to dopiero mogę zrobić po niedzieli... ech... mam nadzieję, że nie będziesz tak szybko tych porządków u siebie robić... buziaczki.. :))\nrudy13- ups- ale one wszystkie wróca na stronę . Moge Ci najwyżej podać co wykasowałam ( raczej z ostatnich stron i nie ekstra ) .\nMniakmku mniamku ;]\nPowolutku dzień się kończy, słońce znika,świat ciemnieje. Anioł gwiazdy już zapala, w górze księżyc tak jaśnieje. Jak cudowny każdy wieczór, kiedy cisza już zapada, gdy noc bierze w swe objęcia i do snu ślicznie układa. Niech pył gwiezdny się rozsypie, niech otula TWE marzenia, a noc ześle sen bajkowy pełen szczęścia i spełnienia. —`•¦•´—)__MIŁEJ NOCY __ `•.,(—`•¦•´—)_SŁODKICH _____ `•.,(—`•¦•´—) SNÓW •*´¦•.¸¦DOBRANOC\nUwielbiam biały barszcz,ten wygląda smakowicie...dobrej nocki zyczę\nMilego dnia życzę , Pozdrawiam serdecznie\nBuniu, ja nie znoszę żadnych sztucznych dodatków, każdy produktów z paczki zalatuje mi papierem, okrponość, myślę jednak, że takie danie z paczki w Twoim wykonaniu połknęłabym bez wahania.\nPoprostu od Ciebie je się oczami, dopiero potem mozna myślec nad smakiem. Pełny szacunek.\nrusika - ta moja zupa to jest z paczki i nie jest jednoczesnie. Wywar gotuje normalnie . Jedyna róznica jest taka ,ze ja nie robie sama zakwasu bo przeszkadza mi jego zapach , a kupuję taki zakwas wysuszony w proszku ( tzn tzw zupę barszcz biały z torebki) . Po dodaniu do wywaru spełnia ona ( ta zupa ) rolę zakwasu. A jak sie zupkę doprawi śmietanką i majerankiem to niebo w gębie .W sumie to z takich gotowych zup to jako zagęszczacz i dosmaczacz - używam jeszcze fasolówki z papierka jak gotuję fasolową .Zauważyłam ,ze doskonale się sprawdza .


Wpisy z tagiem: Komunikacja Miejska\nBusem po gdańskim Głównym Mieście\nZgodnie z wcześniejszymi zapowiedziami, już za kilka tygodni komunikacja miejska w Gdańsku wzbogaci się o nową linię autobusową.\nObsługiwana przez busy linia 100 będzie kursować pomiędzy Dworcem Głównym i Targiem Rybnym. Planowana trasa będzie prowadzić od Dworca PKP, Targ Drzewny i Węglowy do ulicy Za Murami. Następnie ulicą Ogarną, skąd ulicą Mieszczańską nastąpi przecięcie Długiego Targu. Na Chlebnickiej skręt w prawo i dalej Tokarską i Warzywniczą dojazd do Targu Rybnego.\nZ Targu Rybnego powrót do dworca - najpierw Podwalem Przedmiejskim, potem skręt w Igielnicką, Stolarską i Łagiewniki. Dojazd do Rajskiej ulicą Gnilna i przez Zieleniakiem - powrót w kierunku dworca.\nCiekawe jak się sprawdzi nowa linia? Sam przejazd tymi ulicami może być już ciekawą atrakcją turystyczną, choć sama linia jest przeznaczona głównie dla mieszkańców.\nPierwsze kursy zapowiadane są już na początku października.\n11:06, marzatela , Aktualności\nEuropejska Noc Muzeów 2013 to już dziś. To już tradycja ciesząca się naprawdę wielką popularnością.\nW tym roku w Nocy Muzeów uczestniczy sporo placówek, zarówno w samym Gdańsku jak i okolicy.\nMożliwości jest sporo - wybór naprawdę imponujący.\nDużym plusem jest to, że nikt nie zapomniał o komunikacji miejskiej. W ramach Nocy Muzeów uruchomione będą dodatkowe, w tym bezpłatne kursy komunikacji miejskiej.\nTagi: Komunikacja Miejska noc muzeów Trójmiasto\n13:04, marzatela , Gdańskie wydarzenia


Rodzinna wycieczka – jak spędzać czas w lesie - LIBRUS Rodzina\nRodzinna wycieczka – jak spędzać czas w lesie\n#lasy państwowe 03-12-2021\nNadszedł czas długo wyczekiwanej wycieczki do lasu. Dobrze przygotowani do zaplanowanej wędrówki ruszamy do lasu. W zależności od tego, co lubimy, w jakim gronie wybieramy się na naszą wycieczkę, las oferuje nam wiele możliwości. Co możemy w nim robić? Sprawdź poniżej podpowiedzi od Państwowego Gospodarstwa Leśnego Lasy Państwowe.\nLas to idealne miejsce dla osób aktywnych. Daje wiele możliwości czynnego wypoczynku. Od zwykłego spaceru począwszy, poprzez nordic walking i tradycyjny jogging, do wymagających biegów na orientację. Miłośników dwóch kółek z pewnością ucieszy bogata oferta ścieżek rowerowych, od nizinnych duktów o łagodnym nachyleniu, do wymagających single tracków w górach. Nie zapomniano również o amatorach jazdy konnej, która jest możliwa na specjalnie przygotowanych i oznakowanych szlakach konnych. Ale po lesie można poruszać się nie tylko drogą lądową. W wielu miejscach możliwe są bardzo atrakcyjne spływy kajakowe.\nLas czeka na gości również w zimie, kiedy przy sprzyjających warunkach atmosferycznych możliwe jest poruszanie się na nartach biegowych. Dla zaawansowanych amatorów tej aktywności, w niektórych miejscach, przygotowane zostały trasy do narciarstwa biegowego. Przez większą część roku można również odwiedzać rozsiane po lasach obiekty dziedzictwa kulturowego, a dla amatorów mocnych wrażeń udostępnione zostały miejsca do uprawiania bushcraftu i surwiwalu.\nPobierzcie grafikę “Wycieczka do lasu. Jak spędzić tam czas” – kliknijcie tutaj.\nAktywności dla ceniących spokój\nJeżeli marzy Wam się odpoczynek od codziennego zgiełku, las to idealne miejsce dla Was. To tu w spokoju możecie wczuć się we własny organizm. Jeżeli poczujecie się zmęczeni, w każdej chwili możecie oprzeć się o drzewo, a nawet do niego przytulić. Niezwykłych wrażeń pod koniec dnia dostarczy Wam mieniący się feerią barw leśny zachód słońca. Pamiętajcie tylko, aby być wtedy już blisko parkingu lub jednego z przygotowanych przez Lasy Państwowe obiektów noclegowych, których pełną ofertę znajdziecie na portalu czaswlas.pl.\nAktywności dla obserwatorów\nJeżeli lubicie obserwować naturę, jesteście ciekawi jej różnorodności, wycieczka do lasu będzie idealnym pomysłem. To niezwykłe zbiorowisko roślin. Od tych maleńkich, ledwie widocznych po majestatyczne drzewa, których urodę doceniali nawet poeci: „(…) bo cóż jest piękniejszego, niż wysokie drzewa (…)”. Spróbuj poznać niektóre z nich. Z pomocą przyjdzie Ci aplikacja Czyj to liść?, jak również instrukcja Czyj to liść? Klucz do rozpoznawania drzew i krzewów leśnych.\nWśród leśnych roślin, ponad koronami drzew czy na leśnych polanach, możecie zaobserwować wiele ciekawych gatunków ptaków. Lasy to raj dla amatorów ptasich obserwacji, określanych mianem birdwatchingu. Możecie zabawić się w leśnych tropicieli i po odciśniętych na miękkim gruncie lub śniegu tropach, określić, które zwierzę przechodziło tędy przed Wami. A przy pewnej dozie cierpliwości oraz umiejętnego i cichego zachowania uda Wam się zobaczyć któreś z nich. Pamiętajcie jednak – to ich dom, dlatego obserwujcie z daleka, nie próbujcie podchodzić bliżej, nie płoszcie.\nMożecie wybrać się na rodzinny spacer, zorganizować piknik, czy zabiwakować w jednym z wielu przygotowanych miejsc biwakowych (czaswlas.pl). W trakcie pobytu możecie szukać tropów, nasłuchiwać odgłosów przyrody, wypatrywać owadów, których liczby gatunków nawet sobie nie wyobrażacie. Las to doskonała inspiracja do szkicowania i malowania, robienia zdjęć czy opisywania przeżytych w nim przygód. A gdy będziecie już zmęczeni, możecie oddać się błogiemu leżakowaniu i wpatrywaniu się w korony drzew lub gwiazdy. Co jeszcze? To już zależy od Was. Pomysłów na pewno nie zabraknie. Las sam dostarczy Wam ich bez liku.\neRyś zaprasza do lasu – pobierz materiały dla dzieci #lasy państwowe


Edmund Mikołajczak odwiedzi wyborców w Kruszwicy | Moja Kruszwica\nHome / Polityka / Edmund Mikołajczak odwiedzi wyborców w Kruszwicy\nAdmin 16:53:00 Polityka Edit\nPierwsze otwarte spotkanie z wyborcami w Kruszwicy odbędzie się w czwartek.\nHistoryk i regionalista, kandydat Prawa i Sprawiedliwości do sejmu, Edmund Mikołajczak odwiedzi kruszwiczan. Spotkanie z wyborcami zaplanowano na godz. 18:00 w CKiS "Ziemowit" przy ul. Kujawskiej 12 (klub Popiel).