Od czego zacząć dietę – 4 proste kroki. | Ciemna czekolada\nChyba każda z nas doskonale zna to uczucie, kiedy patrząc w lustro coś zaczyna nam przeszkadzać. Niezadowalające proporcje sylwetki, za duża liczba na wyświetlaczu wagi czy o jeden centymetr za dużo w talii. Te małe mankamenty potrafią spędzić sen z powiek niejednej kobiecie. Żyjemy w czasach, w których to wygląd odgrywa nadrzędną rolę a walka toczy się o każdy centymetr, kilogram, każdy najmniejszy detal.\nZ reguły wybieramy proste rozwiązania: „jak najszybciej schudnąć?” Odpowiedź może być równie prosta, co równie myląca. Przecież wystarczy ograniczyć ilość spożywanych kilokalorii, a znalezienie diet redukcyjnych aktualnie nie sprawia większego problemu. Internet przepełniony jest wieloma dietami cud, dieta dukana, dieta 1000kcal czy nawet głodówki są łatwe, przynoszą szybkie efekty i niestety staja się coraz bardziej popularne. Niestety jak równie prosto przejść na taką dietę równie łatwo wyrządzić sobie nią krzywdę. W obliczu mody i presji społeczeństwa, która zaczyna odciskać w psychice piętno w postaci kompleksów zapominamy o zdrowiu, bagatelizujemy rolę zdrowego odżywiania w zachowaniu zdrowia i należytej masy ciała. Lekceważymy zalecenia żywieniowe i wybieramy produkty „szybkiego przygotowania”, kierujemy się nowinkami żywieniowymi lansowanymi w mediach, oraz pomijamy modelowania sylwetki pod kontrolą fachowca, dietetyka co może mieć niepożądane skutki i często przynosi odmienne efekty do zamierzonych.\n1. Rozeznaj się w swoim aktualnym sposobie żywienia.\nOd czego zacząć? Odpowiedź może być dość banalna, wystarczy, że zaczniesz po prostu od POCZĄTKU!! Nie przytyłaś w jedną noc, więc warto rozeznać się w tym, co doprowadziło Cię do takiego stanu. Zanim zaczniesz stosować drakońskie diety, sprawdź jakie błędy popełniałaś do tej pory. Spróbuj podejść do tego na spokojnie, każdy większy krok wymaga odpowiedniej strategii, a jak iść do przodu skoro nie wyeliminujesz najtrudniejszy dla ciebie przeszkód, które ci to uniemożliwiają. Może problemem jest podjadanie między posiłkami, a może problemem jest ilość wypijanej przez ciebie w ciągu dnia wody?\nW takiej sytuacji zbawienny może się okazać dzienniczek żywienia. Spróbuj zapisywać przez tydzień, co spożywasz na każdy posiłek. Może być to monotonne i nużące, żeby zapisywać wszystko łącznie z gramaturą, ale pamiętaj to tylko tydzień! Dlatego dużym ułatwieniem mogą okazać się jego wersje elektroniczne. Dostępnych jest naprawdę wiele aplikacji umożliwiających kontrolę swoich posiłków. Dodatkową zaletą aplikacji jest przeliczenie od razu kalorii i innych składników odżywczych, wiec nie wymagają one od ciebie nic poza najczęściej zeskanowaniem kodu kreskowego danego produktu.\nKilka rad jak stosować dzienniczek\n1. Spróbuj prowadzić go przez cały tydzień (ważne, żebyś miała rozeznanie, jak się odżywiasz zarówno w normalne dni tygodnia, jak i w weekendy!!)\n2. Dużym ułatwieniem może okazać się aplikacja na telefon. Dużo łatwiej prowadzić taki dzienniczek, gdy jedyne co musisz zrobić to zeskanować kod kreskowy produktów.\n3. Bądź sumienna i szczera wobec siebie pamiętaj, że kalorie nie pochodzą tylko z tego, co napisałaś w dzienniczku!!!!! (Jeśli stosujesz zasadę „to co niezapisane to się nie liczy” możesz tylko sobie zaszkodzić)\n1. Rozeznanie w aktualnym sposobie żywienia i możliwość zauważenia najczęściej popełnianych błędów.\n2. Większa świadomość tego, co i ile jesz.\n3. Zaleta aplikacji jest to, że od razu przelicza wszystko na kilokalorie.\n2. Oblicz swoje PPM i CPM\nKażdy z nas wie, że aby schydnać należy wprowadzić deficyt kaloryczny, tylko nie każdy już wie jak taki deficyt wprowadzić.\nCzęsto narastają w głowie różnorakie pomysły: ograniczyć posiłki do trzech, najlepiej dwóch, a najlepiej to w ogóle nie będę nic jeść. Zrezygnowanie z kolacji, pomijanie śniadań wymieniać można w nieskończoność. Tak naprawdę ile ludzi tak każdy wie najlepiej, jak się za to zabrać. Uważam, że są dwie zasady diety:\nPierwsza: Chudnie się od deficytu kalorii.\nDruga: Aby schudnąć i normalnie funkcjonować musisz jeść!\nCo wiec zrobić by było dobrze nie wykończyć organizmu, psychiki i osiągnąć zamierzony cel? Jeść, ale w ilościach odpowiednich dla ciebie!!\n1. Oblicz swoje PPM i CPM.\nCzym właściwie są te dwa wskaźniki:\nPPM czyli wskaźnik podstawowej przemiany materii. Jest to ilość energii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania i utrzymania funkcji życiowych jak: oddychanie, krążenie krwi, bicie serca itd.\nCPM — jest co z kolei całkowita przemiana energii, czyli PPM poszerzone o twoją dzienna aktywność fizyczna.\nProste prawda? Wiadomo, jeśli jesteś osobą bardzo aktywną, twoje CPM jest wyższe niż osoby prowadzącej siedzący tryb życia, a więc twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest większe. Więc twoja dieta będzie się znacząco różnić pod tym względem od innej osoby stąd też tak bardzo ważne, żeby dieta była dobierana indywidualnie. Osoba bardzo aktywna nie może być na tej samej diecie co osoba prowadząca siedzący tryb życia, bo najzwyczajniej w świecie dla niej taka ilość kilokalorii może być za niska.\nAle w takim razie jak to ma pomóc w przejściu na redukcje:\nOtóż jest prosta zasada, jeśli chcesz schudnąć wystarczy, że odejmiesz od swojego CPM 200-300kcal lub jeśli jesteś osobą otyłą 500-700!! Pamietajmy aby zaczynać od jak najmniejszego pułapu, bo być może już niewielkie zmiany sprawia, że zauważymy efekty. Wcale nie musisz przechodzić na restrykcyjne diety, a wystarczy, że wprowadzisz niewielkie zmiany w swoim aktualnym jadłospisie.\nZastanowiałaś się kiedyś nad tym co by było gdyby dieta redukcyjna nie wynosiła <1000kcal gdyby można było jesć „normalnie” pozwalać sobie od czasu do czasu na jakieś odstępstwa. Co by było gdyby dieta okazała się byc całkiem znośna? Otóż dieta powinna przede wszystkim być PRZYJEMNA!!! Nie będe cię przekonywać że bycie na diecie to najwspanialszy okres w życiu ale mogę spokojnie powiedzieć, że na dobrze zbilansowanej diecie można całkiem dobrze sobie radzic.\n3. Nie szukaj gotowych rozwiazań!!!\nJak najłatwiej znaleźć dietę dla siebie? Internet, telewizja, kolorowe magazyny to dość szeroki dostęp do wiedzy. Dieta Dukana, niskowęglowodanowa, kapuściana, czy mono składnikowa i tak można by było wymieniać w nieskończoność. Zwariować można od ilości diet cud, ale czy na pewno warto się nimi kierować???\nWiadomo moda, dobre opinie kolejnych osób stosujących te diety, reklamy, chęć szybkich efektów. Na pierwszy rzut oka same plusy. W końcu jak coś tak reklamowanego, powszechnego, przetestowanego na wielu osobach może być szkodliwe? Otóż może. Dieta powinna być przede wszystkim dobrze zbilansowana, dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych i być indywidualnie dobrana do ciebie!! Nawet jeśli ktoś na diecie 1000kcal czuł się super nieoznacza to, że twój organizm dobrze na taką dietę zareaguje.\nTeraz sama zadaj sobie te pytania:\nCzy dieta 1000kcal jest w stanie zapewnić odpowiednią ilość wszystkich niezbędnych dla organizmu składników?\nCzy dieta niskowęglowodanowa, aby na pewno jest taka dobra (wiedząc, że minimalnie 55% dziennej energii powinna pochodzić z węglowodanów).\nGotowe rozwiązania są szybkie i proste, ale nie koniecznie zdrowe. Jeśli już chcesz korzystać z gotowych źródeł sprawdź te, które są autentyczne. Wielu specjalistów, żywieniowców, dietetyków prowadzi blogi, którymi warto się kierować, szukać materiałów naukowych czytać magazyny ukierunkowane na daną dziedzinę.\nAktualnie każdy uważa się za eksperta, choć tak naprawdę nie posiada żadnej konkretnie ukierunkowanej wiedzy, a takie opinie uwarunkowane są najczęściej tym, co ktoś usłyszał, przeczytał tym, co powiedziała sąsiadka, kolega, znajomy ojca czy przypadkowy pan z tramwaju. Mimo że często te zalecenia nie mają żadnych naukowo udowodnionych badań, nie są dokładnie sprawdzone, bądź nie do końca są znane na szerszą skalę.\n4. Skorzystaj z pomocy dietetyka!!!\nWłaściwie powinno to być na samym początku, ale niestety nasza ludzka natura często odmawia nam proszenia o pomoc. No bo w końcu dzisiaj to każdy jest specem od wszystkiego a tym bardziej zdrowego stylu życia. Kogo się nie spytasz, jest na diecie uprawia sport, odżywia się zdrowo i najlepiej wie jak powinno się odżywiać. Bardzo proste, a zarazem tak bardzo często pomijane rozwiązanie. Dlaczego tak bardzo boimy się prosić o pomoc? Źle skomponowaną dietą naprawdę bardzo prosto wyrządzić sobie krzywdę, a niestety nie wszystko, co jest napisane w internecie jest prawdą. Warto wiec rozważyć taką wizytę, zwłaszcza gdy nie do końca wiemy jak zacząć.\nPamiętaj lepiej prosić o pomoc niż potem długo walczyć z niechcianymi skutkami ubocznymi źle zbilansowanej diety.\nProdukty zbożowe – zapotrzebowanie i rola w codziennej diecie


Beirut w Polsce 2019 | Projekt.Events\nBEIRUT wystąpi w Polsce!\nZach Condon, twórca zespołu Beirut, w lutym wydał swój piąty album studyjny Gallipoli. Z tej okazji koncertuje po całym świecie, uwzględniając na swojej trasie także Polskę! 17 października Beirut wystąpi w warszawskiej Progresji. Bilety trafią do sprzedaży w piątek 12 kwietnia o 10:00.\nDzięki wielkiej pomysłowości i intymności swojej muzyki, Zach Condon stworzył jednoosobową kapelę brzmiącą jak cała orkiestra, która w ciągu zaledwie kilku lat wypracowała sobie swój niepowtarzalny styl i brzmienie. Condon już jako nastolatek eksperymentował z muzyką, tworząc swoje pierwsze amatorskie utwory. W wieku 16 lat rzucił szkołę i wyjechał w długą podróż po Europie, gdzie odkrył i zafascynował się muzyką bałkańską. Pierwsze oficjalne wydawnictwo sygnowane nazwą Beirut było kombinacją folku i stylów charakterystycznych dla Europy Wschodniej. Muzyk nagrał wtedy dwa krążki – album Gulag Orkiestra i EP Lon Gisland. Oba wydawnictwa zostały świetnie przyjęte przez krytyków muzycznych i zyskały sobie dużą rzeszę fanów, a Condon został okrzyknięty nadzieją muzyki alternatywnej. W 2007 roku wydał drugi album – The Flying Club Cup, zanurzony we francuskim folku oraz poezji śpiewanej i podobnie jak debiut zyskał uznanie mediów i powiększył grono fanów. Album znalazł się na najwyższych pozycjach w podsumowaniach roku wielu najważniejszych muzycznych rankingów. Trzecim wydawnictwem projektu Beirut, była pyta March od the Zapotec, która była połączeniem dwóch EP-ek. Muzyką z pierwszej Zach Condon wkroczył w świat meksykańskiego folku, z pomocą zespołu pogrzebowego z małego miasteczka.\nNa drugiej, nazwanej Holland nawiązał do muzyki synth-popowej, która wcześniej tworzył pod nazwą Realpeople. W 2011 roku postanowił zrobić krok w tył i wrócił do melodii z pierwszych albumów. Na The Rip Tide znalazły się utwory, które bez obaw można by wymieszać z muzyką z pierwszych albumów, jednocześnie pokazujące stały rozwój muzyka. 4 lata później ukazała się płyta No No No, będąca tak jak poprzednie, wynikiem prywatnych doświadczeń muzyka. Na tym albumie Zach Condon wrócił silny i pewny siebie jak nigdy, racząc fanów radosną, przebojową muzyką, nie zapominając o swoich pierwszych muzycznych inspiracjach.\n1 lutego 2019 r. premierę miała nowa płyta Gallipoli. 12-utworowy album rozpoczął życie zimą 2016 roku, kiedy Condon powrócił do gry na swoich starych organach Farfisa - tych samych, na których stworzył dwa pierwsze albumy Gulag Orkiestra i The Flying Club Cup. Po nagraniach w Nowym Jorku i Berlinie - który nazywa swoim domem - Condon osiadł w kompleksie studyjnym położonym głęboko w wiejskiej części Apulii, w południowych Włoszech. To tutaj odkrył na nowo radość ze starych muzycznych doznań, która stała się podstawą Gallipoli.\nBez względu na to czy Beirut został zainspirowany bałkańskim czy francuskim folkiem, muzyką meksykańskich trubadurów czy ludowymi melodiami, Zach Condon stoi za projektem unikatowym i jedynym w swoim rodzaju. Polska publiczność będzie miała okazję posłuchania zespołu na żywo już 17 października w warszawskim klubie Progresja. Beirut odwiedzi Warszawę w ramach europejskiej trasy koncertowej z okazji wydania piątego albumu Gallipoli.\nBilety dostępne na eBilet | GoOut | Going. | EmpikBilety oraz w stacjonarnych punktach sprzedaży. Bilety trafią do sprzedaży w piątek 12 kwietnia o 10:00. Szczegółowe informacje dostępne są na stronie projektu oraz organizatora, którym jest http://charm-music.pl\nPerturbator jesienią w Warszawie!\nRock Na Bagnie 2019 - znamy otwieraczy festiwalu!\nNowy klip Ereles!


Results of analysis for www.tvn24.pl/historyczne-porozumienie-pod-ostrzalem-oddaje-nazwe-macedonia,845040,s.html\n2.63 score from seowykop.pl for:www.tvn24.pl/historyczne-porozumienie-pod-ostrzalem-oddaje-nazwe-macedonia,845040,s.html\ntvn24tvn24 bistvn warszawatvn meteofaktyeurosportkontakt24konkret24tvnto terazzaloguj sięzarejestruj sięustawienia konta tvnzmiana hasławyloguj sięwiadomości z kraju i ze świata - najnowsze informacje w tvn24oglądaj onlineoglądaj onlinetvn24 na żywo »startstartnajnowszefaktywideopolskałódźłódźkatowicekrakówwarszawapomorzepoznańwrocławświatbiznessportmeteociekawostkikultura i stylwięcejtechprogramyraportymagazyn tvn24fotofakty po faktach kropka nad i jeden na jedenszkło kontaktowersstvn meteokontakt24tvn24 bistvn warszawawydarzenia roku 2017 śledź nas na:obserwuj @tvn24powrót do góryprezydent gdańska nie żyje#muremzaowsiakiemwośpsmog skoki narciarskiemagazyn tvn24spór o nazwę kraju historyczne porozumienie pod ostrzałem. "oddaje nazwę macedonia" 13 czerwca 2018, 17:12 grecka opozycja ostro zaatakowała premiera aleksisa ciprasa (koalicja radykalnej lewicy - syriza) za porozumienie z władzami macedonii w sprawie nazwy państwa macedońskiego. zarzucono ciprasowi, że oddał część greckiej tożsamości narodowej. zgodnie z ogłoszonym we wtorek porozumieniem państwo macedońskie ma przyjąć nazwę republika macedonii północnej (republika sewerna makedonija).opór w grecjinowa nazwa zakończy spór z grecją? premier macedonii zapowiada referendum premier macedonii... czytaj dalej » przywódca konserwatywnej opozycji greckiej kyriakos micotakis (nowa demokracja - nd) uznał, że porozumienie z macedonią jest "bardzo problematyczne", ponieważ większość greków jest przeciwko niemu. oświadczył, że cipras nie miał "politycznej legitymacji" do jego zawarcia. - jesteśmy w sytuacji bez precedensu w greckiej historii konstytucyjnej. premier chce, bez wyraźnego mandatu parlamentu, zobowiązać kraj do czegoś, czego potem nie da się zmienić - powiedział micotakis. prawicowy partner koalicyjny partii ciprasa - niezależni grecy (anel) - oświadczył, że nie poprze żadnego porozumienia, które "oddaje nazwę macedonia". reuters pisze, że podobnie myśli wielu zwykłych greków. także konserwatywna prasa jest z porozumienia niezadowolona. dziennik "eleftheros tipos" napisał w środę, że jest ono "oddaniem macedońskiej tożsamości i języka", a gazeta "kathimerini" uznała, iż porozumienie jest "pełne luk i znaków zapytania". aktywiści z komitetu na rzecz helleńskiej tożsamości macedonii zapowiadają demonstracje protestacyjne i wzywają parlamentarzystów, by nie ratyfikowali porozumienia ze skopje. do przeciwników porozumienia dołączył znany kompozytor mikis theodorakis (muzyka do filmu "grek zorba"), twierdząc, że "stygmatyzowałoby ono na zawsze".rząd broni porozumieniaodpowiadając na zarzuty konserwatystów wiceminister spraw zagranicznych jeorjos katrungalos powiedział im, że skoro uważają, iż rząd nie miał legitymacji do zawierania tego porozumienia, mogą je zakwestionować, składając w parlamencie wniosek o wotum nieufności. "dlaczego tego nie robią?" - spytał wypowiadając się dla jednej ze stacji telewizyjnych.cipras powiedział we wtorek, że porozumienie w sprawie nazwy będzie przedłożone greckiemu parlamentowi do ratyfikacji, pod warunkiem, że strona macedońska dotrzyma swoich zobowiązań.27 lat sporu o nazwę. historyczne porozumienie grecji i macedonii grecki premier... czytaj dalej » w końcu maja premier macedonii zoran zaew zapowiedział, że jakakolwiek nowa nazwa jego kraju, która zostanie uzgodniona z grecją, będzie poddana pod referendum i że odbędzie się ono we wrześniu lub w październiku.konflikt o nazwę macedoniarząd w skopje zobowiązał się do modyfikacji nazwy kraju w związku zarzutami grecji, że obecna implikuje roszczenia do greckiej prowincji o tej samej nazwie. w zamian władze w atenach obiecują wycofanie obiekcji do członkostwa macedonii w nato i unii europejskiej.grecja na forum ue przeforsowała oficjalną nazwę: była jugosłowiańska republika macedonii (akronim angielski - fyrom) i od lat blokowała wysiłki macedonii, by wstąpić do nato i ue. spór o nazwę datuje się od czasu, gdy macedonia uzyskała w 1991 roku niepodległość. proponowano różne rozwiązania, między innymi dodanie do nazwy republiki macedonii określenia "nowa" lub właśnie "północna".ogłaszając we wtorek porozumienie w sprawie nazwy państwa macedońskiego cipras przypomniał, że ateny domagały się, by była to "złożona" nazwa z kwalifikatorem geograficznym. zaakcentował, że nowa nazwa będzie używana zarówno w kraju, jak i na arenie międzynarodowej. wskazał, że porozumienie przewiduje zmianę macedońskiej konstytucji. argumentował, że porozumienie oznacza, iż macedonia północna nie ma żadnego związku z greckim dziedzictwem kulturowym. autor: mk/adso / źródło: pap podziel się:bądź na bieżąco: skopiowano do schowkaspór o nazwę kraju rosja mówi o "narzuconym z zewnątrz procesie" w macedonii rządząca koalicja rozpadła się przez nazwę sąsiada. admirał ministrem parlament w skopje przyjął poprawkę do konstytucji. zielone światło do zmiany nazwy przedstawiciel usa: macedonia może wejść do nato w 2020 roku krok w stronę "historycznego porozumienia". cipras chwali decyzję sąsiada komentarze (0)najnowsze | najwyżej oceniane | najstarszedodaj komentarz do artykułuzaloguj się, aby dodać komentarz dodaj komentarz do artykułuwpisz komentarz... udostępnij komentarz w:publikujwłaśnie pojawiły sie nowe () komentarze - pokażukryj najgorzej ocenianepokaż wszystkie komentarzezasady forumpublikowane komentarze sa prywatnymi opiniami użytkowników portalu. tvn24 nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.pozostałe informacjeprzyczyną śmierci pawła adamowicza "wstrząs krwotoczny". ciosy "zadane z bardzo dużą siłą""jurek, zostań"! weź udział w interaktywnym apelu #muremzaowsiakiemodtwórz: "jurek, zostań"! weź udział w interaktywnym apelu #muremzaowsiakiem75 kliknij przycisk: "jurek, zostań!", napełnij serduszko. po osiągnięciu miliona kliknięć, zaczynamy od nowa. zobacz więcej »paweł adamowicz spocznie w bazylice mariackiej. szczegóły pogrzebuodtwórz: paweł adamowicz spocznie w bazylice mariackiej. szczegóły pogrzebu4 od czwartku mieszkańcy będą mogli żegnać prezydenta w europejskim centrum solidarności. zobacz więcej »12:56kaczyński, mazurek i terlecki nieobecni podczas minuty ciszy. "czysty przypadek"odtwórz: kaczyński, mazurek i terlecki nieobecni podczas minuty ciszy. "czysty przypadek" tłumaczy rzecznika prasowa pis na portalu społecznościowym. zobacz więcej »"pawle, nigdy o tobie nie zapomnimy". politycy żegnają prezydenta gdańskałzy i cisza. wiece w całej polsce"do zobaczenia za chwilę". wałęsa pożegnał adamowiczaodtwórz: "do zobaczenia za chwilę". wałęsa pożegnał adamowicza3 księgę kondolencyjną wyłożoną w europejskim centrum solidarności w gdańsku. zobacz więcej »raport: prezydent gdańska nie żyjeposłowie uczcili pamięć pawła adamowiczaodtwórz: posłowie uczcili pamięć pawła adamowicza15 o minutę ciszy poprosił przewodniczący platformy obywatelskiej grzegorz schetyna. zobacz więcej »"kompletne upokorzenie", "historyczna porażka"odtwórz: "kompletne upokorzenie", "historyczna porażka" 6 prasa bez litości. zobacz więcej »13:17iran grozi: powinniście się obawiać dnia, w którym spadną na wasze głowy nasze pociskiodtwórz: iran grozi: powinniście się obawiać dnia, w którym spadną na wasze głowy nasze pociski oświadczenie dowódcy irańskiej gwardii rewolucyjnej generała mohammada ali dżafariego. zobacz więcej »zaskarży decyzję prokuratury. "z uwagi na szacunek dla pawła adamowicza"odtwórz: zaskarży decyzję prokuratury. "z uwagi na szacunek dla pawła adamowicza"15 materiał magazynu "polska i świat". zobacz więcej »z więzienia wyszedł w grudniu. "komuś mówił, że zrobi coś bardzo złego"odtwórz: z więzienia wyszedł w grudniu. "komuś mówił, że zrobi coś bardzo złego" kim jest stefan w., który usłyszał zarzut zabójstwa pawła adamowicza? ["czarno na białym"] zobacz więcej »sąd skazał śpiewaka za zniesławienie. "wycofuję się całkowicie z polityki" zadeklarował były kandydat na prezydenta warszawy. czytaj dalej »niebezpiecznie w górach. głębokie zaspy, zawieje śnieżne i możliwość zejścia lawin tatrzańskie ochotnicze pogotowie ratunkowe drugi raz w obecnym sezonie zimowym ogłosiło czwarty stopień zagrożenia lawinowego. czytaj dalej »bodnar: wystąpię do prokuratora generalnego z listą umorzonych sprawodtwórz: bodnar: wystąpię do prokuratora generalnego z listą umorzonych spraw 16 rzecznik praw obywatelskich adam bodnar w dogrywce "rozmowie piaseckiego". zobacz więcej »jak rozmawiać z dziećmi o tym, co spotkało prezydenta gdańska pawła adamowiczaodtwórz: jak rozmawiać z dziećmi o tym, co spotkało prezydenta gdańska pawła adamowicza przemysław staroń, nauczyciel etyki i filozofii na antenie tvn24. zobacz więcej »decyzja o badaniu psychiatrycznym stefana w. w "najbliższym czasie"odtwórz: decyzja o badaniu psychiatrycznym stefana w. w "najbliższym czasie" informuje grażyna wawryniuk, rzecznik prasowa prokuratury okręgowej w gdańsku. zobacz więcej »mandat prezydenta wygaszony. datę wyborów ogłosi premierodtwórz: mandat prezydenta wygaszony. datę wyborów ogłosi premier muszą się odbyć do połowy kwietnia. zobacz więcej »internauci nie przyjmują rezygnacji, stają #muremzaowsiakiemodtwórz: internauci nie przyjmują rezygnacji, stają #muremzaowsiakiem6270 internauci nie zgadzają się z decyzją owsiaka i stają #muremzaowsiakiem, bo "mieliśmy grać do końca świata i o jeden dzień dłużej". zobacz więcej »zginęło małżeństwo, dzieci zostały ranne. areszt dla kierowcy ciężarówkiodtwórz: zginęło małżeństwo, dzieci zostały ranne. areszt dla kierowcy ciężarówki5 zarzut spowodowania wypadku ze skutkiem śmiertelnym. zobacz więcej »ze szpitala zniknęły stopy metali wykorzystywane w radioterapiiodtwórz: ze szpitala zniknęły stopy metali wykorzystywane w radioterapii ochroniarz sprzedał je na złom. zobacz więcej »umowa w sprawie brexitu odrzucona. co dalej? najbardziej prawdopodobne scenariusze po wtorkowym głosowaniu w sprawie brexitu. czytaj dalej »reakcja funta na przegrane głosowanie izba gmin opowiedziała się przeciwko proponowanemu przez rząd projektowi wyjścia wielkiej brytanii z unii europejskiej. czytaj dalej »unia usztywnia stanowiskoodtwórz: unia usztywnia stanowisko "nie ma czasu na rozgrywki". zobacz więcej »irlandia szykuje się na brexit bez umowyodtwórz: irlandia szykuje się na brexit bez umowy6 plan awaryjny. zobacz więcej »kaczyński: pis nie wystawi kandydata w gdańskuodtwórz: kaczyński: pis nie wystawi kandydata w gdańsku189 po śmierci pawła adamowicza komisarzem pełniącym obowiązki prezydenta miasta została aleksandra dulkiewicz, dotychczasowa wiceprezydent gdańska. zobacz więcej »telefon na 112 i grożenie tuskowi śmiercią. podejrzany zatrzymanyodtwórz: telefon na 112 i grożenie tuskowi śmiercią. podejrzany zatrzymany5 to 48-letni mieszkaniec gdańska. zobacz więcej »groził prezydentom, usłyszał zarzut wzywania do przemocyodtwórz: groził prezydentom, usłyszał zarzut wzywania do przemocy mieszkańcowi kórnika grozi za to do pięciu lat więzienia. zobacz więcej »weszły do zamrażarki, pokrywa się zatrzasnęła. nie żyje troje dzieciodtwórz: weszły do zamrażarki, pokrywa się zatrzasnęła. nie żyje troje dzieci poinformowało biuro szeryfa. zobacz więcej »wypoczywali na plaży, nagle pojawił się kajman "to było straszne". czytaj dalej »100 milionów dolarów łapówki. tak "el chapo" miał przekupić prezydentaodtwórz: 100 milionów dolarów łapówki. tak "el chapo" miał przekupić prezydenta zeznał jeden ze świadków podczas procesu "el chapo" w nowym jorku. zobacz więcej »tajemnica trasy 631. szybki seks, gwałtowna śmierć1 przypominamy tekst z magazynu tvn24 o sprawie, w której we wtorek zapadł wyrok czytaj dalej »prawomocny wyrok: dostawca mebli zabił dwie prostytutki sąd apelacyjny w warszawie skazał we wtorek 27-letniego daniela p. na dożywotnie więzienie. czytaj dalej »śmierć ireny dziedzic. prokuratura wszczęła śledztwo jest ono skutkiem zawiadomienia złożonego jeszcze w październiku. czytaj dalej »sprawdź, czy zagraża ci smognowy sącznowy targtarnówrzeszówkrakówprzejdź do serwisupartnerem serwisu jest philipsinformacje biznesowe »sąd skazał za insider trading. w polsce to prawie nigdy się nie zdarza znany inwestor giełdowy paweł narkiewicz usłyszał wyrok za tzw. insider trading, czyli wykorzystanie informacji poufnych. były prezes calatrava capital został skazany na 80 tysięcy złotych grzywny oraz przepadek części korzyści majątkowej (12,3 tysiąca złotych) uzyskanej w wyniku przestępstwa - donosi w środę "puls biznesu". czytaj dalej »cern chce zbudować nowy zderzacz cząsteksymboliczne głosowanie w europarlamenciebruksela chce rewolucji w podatkachna oczach 13-latki zastrzelił jej rodziców, potem ją porwał. nowe szczegóły w sprawie jaymeodtwórz: na oczach 13-latki zastrzelił jej rodziców, potem ją porwał. nowe szczegóły w sprawie jayme11 dwukrotnie przymierzał się, by porwać 13-letnią jayme closs, odważył się w trzeciej próbie zobacz więcej »informacje ze świata »codziennie ginie 175 brazylijczyków. prezydent ułatwia kupowanie broni jair bolsonaro, skrajnie prawicowy prezydent brazylii, podpisał we wtorek dekret, który tymczasowo znosi część restrykcji dotyczących kupowania broni. jak komentuje reuters, to pierwszy krok do realizacji obietnicy wyborczej dotyczącej zniesienia ograniczeń w zakresie posiadania broni. zobacz więcej »macron rozpoczyna debatę narodowąprotestujący ukamienowali policjantafala upałów w australii. 49 stopni w dzień, 33 w nocydrony walczą ze smogiem. zobacz, co widać na ich kamerach urządzenia wyposażone są w dwie kamery: tradycyjną i termowizyjną. czytaj dalej »informacje sportowe »białe zakopane, ale skoki niezagrożone obfite opady śniegu, jakie nawiedziły zakopane, komplikują organizację weekendowych konkursów pucharu świata. ale nie oznacza to, że doprowadzą do ich odwołania. - my się niczego nie boimy - zapewnia andrzej kozak, prezes tatrzańskiego związku narciarskiego. zobacz więcej »deblowy mistrz i juniorska mistrzyni połączą siłygenoa czeka na ofertę za piątkaarsenić nowym piłkarzem jagi ewakuacja z hotelu w nairobi, do którego wdarli się terroryści. (dai kurokawa/pap/epa) czytaj dalej »informacje dnianajnowszenajważniejsze13:31arsenić nowym piłkarzem jagi. wisła traci kolejnego dobrego piłkarza13:31wojskowa ciężarówka uderzyła w samochód osobowy13:17iran grozi: powinniście się obawiać dnia, w którym spadną na wasze głowy nasze pociski13:17przyczyną śmierci pawła adamowicza "wstrząs krwotoczny". ciosy "zadane z bardzo dużą siłą"13:16był kierowcą i murarzem. będzie strzelał realowi i barcelonie13:01"chciałabym, żeby jurek owsiak znowu prowadził orkiestrę"13:00ogromny wirujący dysk. karuzela dla kaczek czy lądowisko kosmitów?12:56hiszpania, później australia. kubica poznał kalendarz12:56kaczyński, mazurek i terlecki nieobecni podczas minuty ciszy. "czysty przypadek"12:54"wielka zdrada tego europejskiego kraju nie zostanie wymazana z pamięci irańczyków"przyczyną śmierci pawła adamowicza "wstrząs krwotoczny". ciosy "zadane z bardzo dużą siłą""jurek, zostań"! weź udział w interaktywnym apelu #muremzaowsiakiempaweł adamowicz spocznie w bazylice mariackiej. szczegóły pogrzebukaczyński, mazurek i terlecki nieobecni podczas minuty ciszy. "czysty przypadek""do zobaczenia za chwilę". wałęsa pożegnał adamowiczaposłowie uczcili pamięć pawła adamowicza"kompletne upokorzenie", "historyczna porażka"iran grozi: powinniście się obawiać dnia, w którym spadną na wasze głowy nasze pociskizaskarży decyzję prokuratury. "z uwagi na szacunek dla pawła adamowicza"z więzienia wyszedł w grudniu. "komuś mówił, że zrobi coś bardzo złego"sąd skazał śpiewaka za zniesławienie. "wycofuję się całkowicie z polityki"hiszpania, później australia. kubica poznał kalendarzniebezpiecznie w górach. głębokie zaspy, zawieje śnieżne i możliwość zejścia lawinbodnar: wystąpię do prokuratora generalnego z listą umorzonych sprawjak rozmawiać z dziećmi o tym, co spotkało prezydenta gdańska pawła adamowiczadecyzja o badaniu psychiatrycznym stefana w. w "najbliższym czasie"mandat prezydenta wygaszony. datę wyborów ogłosi premierinternauci nie przyjmują rezygnacji, stają #muremzaowsiakiemhistoryczny sukces i lampka szampana. polska grupa kolarska świętujezginęło małżeństwo, dzieci zostały ranne. areszt dla kierowcy ciężarówkize szpitala zniknęły stopy metali wykorzystywane w radioterapiiumowa w sprawie brexitu odrzucona. co dalej?reakcja funta na przegrane głosowanieunia usztywnia stanowiskoirlandia szykuje się na brexit bez umowygenoa czeka na ofertę za piątkacoraz bliżej milan. rozmowy na finiszukaczyński: pis nie wystawi kandydata w gdańskutelefon na 112 i grożenie tuskowi śmiercią. podejrzany zatrzymanygroził prezydentom, usłyszał zarzut wzywania do przemocybył kierowcą i murarzem. będzie strzelał realowi i barcelonieweszły do zamrażarki, pokrywa się zatrzasnęła. nie żyje troje dzieciwypoczywali na plaży, nagle pojawił się kajmandeblowy mistrz i juniorska mistrzyni. świątek i kubot połączyli siły100 milionów dolarów łapówki. tak "el chapo" miał przekupić prezydentatajemnica trasy 631. szybki seks, gwałtowna śmierćprawomocny wyrok: dostawca mebli zabił dwie prostytutkiśmierć ireny dziedzic. prokuratura wszczęła śledztwosąd skazał za insider trading. w polsce to prawie nigdy się nie zdarzacern chce zbudować nowy zderzacz cząsteksymboliczne głosowanie w europarlamenciebruksela chce rewolucji w podatkachkubot zaczął od zwycięstwa. pozostali polacy odpadlina oczach 13-latki zastrzelił jej rodziców, potem ją porwał. nowe szczegóły w sprawie jaymecodziennie ginie 175 brazylijczyków. prezydent ułatwia kupowanie bronimacron rozpoczyna debatę narodowąprotestujący ukamienowali policjantafala upałów w australii. 49 stopni w dzień, 33 w nocybiałe zakopane, ale skoki niezagrożonedeblowy mistrz i juniorska mistrzyni połączą siłygenoa czeka na ofertę za piątkaarsenić nowym piłkarzem jagifederer zgodnie z planem, ale z problemamiwyjątkowa pierwsza kwarta. wojownicy przeszli do historiiprzygoński po raz kolejny w najlepszej trójce rajdu dakarmistrzowie świata krok od porażki. uratował ich rzut w ostatniej sekundzieplan transmisji z trzeciego dnia australian openliga mistrzów w weekendy? szef niemieckiej federacji grozi uefa i fifazaksa bez szans w starciu z wicemistrzem włochfundusz inwestycyjny z kuwejtu zainteresowany wisłą krakóww bayernie szykuje się gorące latobawarczycy chcą dyrektora sportowego arsenalutottenham potwierdził kontuzję kane’a. opuści kilka kluczowych meczówkolejny angielski gigant poluje na zielińskiegoze szczecina na sardynię. "rekordowa kwota"sobotni konkurs w zakopanem bez muzyki. "w pełnej powadze, bez zabawy"horngacher powołał dwunastkę na zakopane10 lat i 169 konkursów. kubacki czekał najdłużej z polskich zwycięzcówprobierz w nowej roli. "w żadnym klubie nikt tego nie przeprowadził"shiffrin pędzi coraz szybciej. dogoniła schlierenzauera w klasyfikacji wszech czasówcech zapowiedział zakończenie kariery. "właściwa pora"niesamowita odporność świątek. jest historyczna druga rundaosaka kontrolowała mecz od początku do końca. linette za burtąłzy na korcie. hiszpański tenisista trafił w sędzięzobacz wszystkie »41. prezydent usageorge h.w. bush nie żyjedemonstracje we francjiprotest "żółtych kamizelek"napięcie ukraina - rosjastarcie w cieśninie kerczeńskiejwybory w usanowy kongres usagdzie jest chaszodżdżi?śmierć dziennikarzatragedia na bliskim wschodziewojna w syriirosja vs. ukrainawojna na ukrainiemeteobiałystokbydgoszczgdańskgorzów.katowicekielcekoszalinkrakówlublinłódźolsztynopolepoznańrzeszówsuwałkiszczecintoruńwarszawawrocławzakopanezielona górawarszawadeszcz4°cdzień 4°cnoc 0°cczwartek5°c1°cpiątek2°c0°csobota0°c-4°cniedziela0°c-5°czobacz pogodę długoterminową »obraz świata»militarna wystawa pentagonu. ...militarna wystawa pentagonu. ...troje dzieci zginęło w zamraż...troje dzieci zginęło w zamraż...atak na hotel w nairobi. w śr...atak na hotel w nairobi. w śr...zwolennicy laurenta gbagbo po...zwolennicy laurenta gbagbo po...generał awiw koczawi szefem s...generał awiw koczawi szefem s...iran wystrzelił satelitę, nie...iran wystrzelił satelitę, nie...protest nauczycieli po załama...protest nauczycieli po załama...mieszkańcy strasburga składal...mieszkańcy strasburga składal...do zamachu doszło w tzw. ziel...do zamachu doszło w tzw. ziel...ambasada kanady w pekinie ambasada kanady w pekinie szukaj:wideo: informacjewideo: magazynyna żyworaportymagazynyfotofaktyfakty po faktachkropka nad iczarno na białympolska i światszkło kontaktowe pogoda warszawapogoda krakówpogoda łódźpogoda poznańpogoda wrocławpogoda gdańskpogoda szczecinpogoda bydgoszczpogoda lublinpogoda katowicepogoda białystokpogoda olsztynkanały rssregulamin serwisupolityka prywatności informacje konsumenckieformularz odstąpieniareklamaregulamin transmisji aplikacje mobilneplatforma odrinformacje o nadawcypoznaj naskontaktpomoc technicznatvntvn siedemtvn styletvn turbotvn fabułaitvnitvn extratvn24tvn warszawatvn24 bistvn meteototerazhgtvttvnc+playerkulinarni.plkontakt24tvn news & services agencyzdrowie.tvn.pl© tvn s.a. 2019 wszelkie prawa zastrzeżoneprogram tvn24 może zmienić się bez zapowiedzi.copyright (c) 1997-2019 korzystanie z materiałów redakcyjnych tvn s.a. / tvn media sp. z o.o. wymaga wcześniejszej zgody tvn s.a./ tvn media sp. z o.o. oraz zawarcia stosownej umowy licencyjnej. na podstawie art. 25 ust. 1 pkt. 1 b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych tvn s.a. / tvn media sp. z o.o. wyraźnie zastrzega, że dalsze rozpowszechnianie artykułów zamieszczonych w programach oraz na stronach internetowych tvn s.a. / tvn media sp. z o.o. jest zabronione przepraszamy. aby poprawnie wyświetlić tę stronę, uaktualnij przeglądarkę!\n63 - www.tvn24.pl/wiadomosci-ze-swiata,2/grecki-rzad-porozumial-sie-z-macedonia-ws-nazwy-panstwa-protesty,845040.html\n70 - www.tvn24.pl/raporty/spor-o-nazwe-kraju,1289\n71 - www.tvn24.pl/wiadomosci-ze-swiata,2/grecki-rzad-porozumial-sie-z-macedonia-ws-nazwy-panstwa-protesty,845040.html\n74 - www.tvn24.pl/wiadomosci-ze-swiata,2/nowa-nazwa-zakonczy-spor-z-grecja-premier-macedonii-zapowiada-referendum,841268.html\n78 - www.tvn24.pl/wiadomosci-ze-swiata,2/grecki-rzad-porozumial-sie-z-macedonia-ws-nazwy-panstwa-protesty,845040.html\n85 - www.tvn24.pl/wiadomosci-ze-swiata,2/krok-w-strone-historycznego-porozumienia-cipras-chwali-decyzje-sasiada,877677.html\n96 - www.tvn24.pl/wawryniuk-o-wynikach-sekcji-zwlok-prezydenta-gdanska,900977,s.html\n108 - www.tvn24.pl/minuta-ciszy-w-sejmie-kaczynski-mazurek-i-terlecki-nieobecni,900971,s.html\n112 - www.tvn24.pl/wiadomosci-z-kraju,3/pawle-nigdy-o-tobie-nie-zapomnimy-politycy-zegnaja-prezydenta-gdanska,900378.html\n113 - www.tvn24.pl/wiadomosci-z-kraju,3/lzy-i-cisza-wiece-w-calej-polsce,900449.html\n130 - www.tvn24.pl/dowodca-gwardii-rewolucyjnej-mohammad-ali-dzafari-grozi-izraelowi,900989,s.html\n139 - www.tvn24.pl/kim-jest-stefan-w-sprawca-ataku-na-prezydenta-gdanska,900882,s.html\n143 - www.tvn24.pl/sad-skazal-spiewaka-za-znieslawienie-wycofuje-sie-calkowicie-z-polityki,900969,s.html\n146 - www.tvn24.pl/niebezpiecznie-w-gorach-glebokie-zaspy-zawieje-sniezne-i-mozliwosc-zejscia-lawin,900907,s.html\n154 - www.tvn24.pl/przemyslaw-staron-o-zabojstwie-adamowicza-owsiaku-i-empatii,900930,s.html\n162 - www.tvn24.pl/smierc-prezydenta-gdanska-wygaszanie-mandatu,900952,s.html\n176 - www.tvn24.pl/gorzow-wlkp-kradziez-metali-potrzebnych-do-leczenia-ze-szpitala,900921,s.html\n180 - tvn24bis.pl/redirect/umowa-w-sprawie-brexitu-odrzucona-mozliwe-scenariusze,900885.html\n183 - tvn24bis.pl/redirect/kurs-funta-po-glosowaniu-w-izbie-gmin-w-sprawie-brexitu,900841.html\n186 - www.tvn24.pl/porozumienie-ws-brexitu-unia-zapowiada-kontynuowanie-ratyfikacji,900919,s.html\n205 - www.tvn24.pl/grozil-prezydentom-poznania-i-wroclawia-uslyszal-zarzuty,900961,s.html\n209 - www.tvn24.pl/usa-troje-dzieci-zmarlo-po-zatrzasnieciu-w-zamrazarce,900950,s.html\n213 - www.tvn24.pl/wypoczywali-na-plazy-nagle-pojawil-sie-kajman-to-bylo-straszne,900947,s.html\n216 - www.tvn24.pl/swiadek-el-chapo-przekupil-prezydenta-meksyku,900904,s.html\n266 - www.tvn24.pl/bardzo-duzo-sniegu-w-zakopanem-skoki-niezagrozone,900946,s.html\n268 - www.tvn24.pl/powstal-niesamowity-mikst-iga-swiatek-zagra-z-lukaszem-kubotem,900932,s.html\n269 - www.tvn24.pl/powstal-niesamowity-mikst-iga-swiatek-zagra-z-lukaszem-kubotem,900932,s.html\n281 - eurosport.tvn24.pl/ekstraklasa,106/arsenic-nowym-pilkarzem-jagi-wisla-traci-kolejnego-dobrego-pilkarza,900972.html\n282 - tvnwarszawa.tvn24.pl/ulice,news,wojskowa-ciezarowka-uderzyla-br-w-samochod-osobowy-utrudnienia,282752.html\n283 - www.tvn24.pl/wiadomosci-ze-swiata,2/iran-grozi-powinniscie-sie-obawiac-dnia-w-ktorym-spadna-na-wasze-glowy-nasze-pociski,900989.html\n284 - www.tvn24.pl/pomorze,42/przyczyna-smierci-pawla-adamowicza-wstrzas-krwotoczny-ciosy-zadane-z-bardzo-duza-sila,900977.html\n285 - eurosport.tvn24.pl/primera-division,114/byl-kierowca-i-murarzem-bedzie-strzelal-realowi-i-barcelonie,900986.html\n286 - www.tvn24.pl/wiadomosci-z-kraju,3/chcialabym-zeby-jurek-owsiak-znowu-prowadzil-orkiestre,900956.html\n287 - tvnmeteo.tvn24.pl/r/news/ogromny-wirujacy-dysk-karuzela-dla-kaczek-czy-ladowisko-kosmitow,282746.html\n288 - eurosport.tvn24.pl/f1,116/hiszpania-pozniej-australia-kubica-poznal-kalendarz,900983.html\n289 - www.tvn24.pl/wiadomosci-z-kraju,3/kaczynski-mazurek-i-terlecki-nieobecni-podczas-minuty-ciszy-czysty-przypadek,900971.html\n290 - www.tvn24.pl/wiadomosci-ze-swiata,2/wielka-zdrada-tego-europejskiego-kraju-nie-zostanie-wymazana-z-pamieci-iranczykow,900979.html\n291 - www.tvn24.pl/wawryniuk-o-wynikach-sekcji-zwlok-prezydenta-gdanska,900977,s.html\n292 - www.tvn24.pl/jurek-zostan-wez-udzial-w-interaktywnym-apelu-muremzaowsiakiem,900941,s.html\n293 - www.tvn24.pl/pawel-adamowicz-spocznie-w-bazylice-mariackiej-szczegoly-pogrzebu,900819,s.html\n294 - www.tvn24.pl/kaczynski-mazurek-i-terlecki-nieobecni-podczas-minuty-ciszy-czysty-przypadek,900971,s.html\n295 - www.tvn24.pl/do-zobaczenia-za-chwile-walesa-pozegnal-adamowicza,900943,s.html\n296 - www.tvn24.pl/poslowie-uczcili-pamiec-pawla-adamowicza,900926,s.html\n297 - www.tvn24.pl/kompletne-upokorzenie-historyczna-porazka,900920,s.html\n298 - www.tvn24.pl/iran-grozi-powinniscie-sie-obawiac-dnia-w-ktorym-spadna-na-wasze-glowy-nasze-pociski,900989,s.html\n299 - www.tvn24.pl/zaskarzy-decyzje-prokuratury-z-uwagi-na-szacunek-dla-pawla-adamowicza,900872,s.html\n300 - www.tvn24.pl/z-wiezienia-wyszedl-w-grudniu-komus-mowil-ze-zrobi-cos-bardzo-zlego,900882,s.html\n301 - tvnwarszawa.tvn24.pl/informacje,news,sad-skazal-spiewaka-za-znieslawienie-wycofuje-sie-calkowicie-z-polityki,282749.html\n302 - www.tvn24.pl/hiszpania-pozniej-australia-kubica-poznal-kalendarz,900983,s.html\n303 - tvnmeteo.tvn24.pl/r/news/niebezpiecznie-w-gorach-glebokie-zaspy-zawieje-sniezne-i-mozliwosc-zejscia-lawin,282728.html\n304 - www.tvn24.pl/bodnar-wystapie-do-prokuratora-generalnego-z-lista-umorzonych-spraw,900898,s.html\n305 - www.tvn24.pl/jak-rozmawiac-z-dziecmi-o-tym-co-spotkalo-prezydenta-gdanska-pawla-adamowicza,900930,s.html\n306 - www.tvn24.pl/decyzja-o-badaniu-psychiatrycznym-stefana-w-w-najblizszym-czasie,900957,s.html\n307 - www.tvn24.pl/mandat-prezydenta-wygaszony-date-wyborow-oglosi-premier,900952,s.html\n308 - www.tvn24.pl/internauci-nie-przyjmuja-rezygnacji-staja-muremzaowsiakiem,900453,s.html\n309 - www.tvn24.pl/historyczny-sukces-i-lampka-szampana-polska-grupa-kolarska-swietuje,900924,s.html\n310 - www.tvn24.pl/zginelo-malzenstwo-dzieci-zostaly-ranne-areszt-dla-kierowcy-ciezarowki,900915,s.html\n311 - www.tvn24.pl/ze-szpitala-zniknely-stopy-metali-wykorzystywane-w-radioterapii,900921,s.html\n312 - tvn24bis.pl/redirect/umowa-w-sprawie-brexitu-odrzucona-co-dalej,900885.html\n313 - tvn24bis.pl/redirect/reakcja-funta-na-przegrane-glosowanie,900841.html\n314 - www.tvn24.pl/unia-usztywnia-stanowisko,900919,s.html\n316 - www.tvn24.pl/genoa-czeka-na-oferte-za-piatka,900917,s.html\n317 - www.tvn24.pl/coraz-blizej-milan-rozmowy-na-finiszu,900709,s.html\n318 - www.tvn24.pl/kaczynski-pis-nie-wystawi-kandydata-w-gdansku,900851,s.html\n319 - www.tvn24.pl/telefon-na-112-i-grozenie-tuskowi-smiercia-podejrzany-zatrzymany,900911,s.html\n320 - www.tvn24.pl/grozil-prezydentom-uslyszal-zarzut-wzywania-do-przemocy,900961,s.html\n321 - www.tvn24.pl/byl-kierowca-i-murarzem-bedzie-strzelal-realowi-i-barcelonie,900986,s.html\n322 - www.tvn24.pl/weszly-do-zamrazarki-pokrywa-sie-zatrzasnela-nie-zyje-troje-dzieci,900950,s.html\n323 - tvnmeteo.tvn24.pl/r/news/wypoczywali-na-plazy-nagle-pojawil-sie-kajman-to-bylo-straszne,282736.html\n324 - www.tvn24.pl/deblowy-mistrz-i-juniorska-mistrzyni-swiatek-i-kubot-polaczyli-sily,900932,s.html\n325 - www.tvn24.pl/100-milionow-dolarow-lapowki-tak-el-chapo-mial-przekupic-prezydenta,900904,s.html\n326 - www.tvn24.pl/tajemnica-trasy-631-szybki-seks-gwaltowna-smierc,780781,s.html\n327 - tvnwarszawa.tvn24.pl/informacje,news,prawomocny-wyrok-dostawca-mebli-zabil-dwie-prostytutki-z-trasy-631,282724.html\n328 - tvnwarszawa.tvn24.pl/informacje,news,smierc-ireny-dziedzic-prokuratura-wszczela-sledztwo,282720.html\n329 - tvn24bis.pl/redirect/sad-skazal-za-insider-trading-w-polsce-to-prawie-nigdy-sie-nie-zdarza,900937.html\n330 - tvn24bis.pl/redirect/cern-chce-zbudowac-nowy-zderzacz-czastek,900933.html\n331 - tvn24bis.pl/redirect/symboliczne-glosowanie-w-europarlamencie,900906.html\n332 - tvn24bis.pl/redirect/bruksela-chce-rewolucji-w-podatkach,900803.html\n333 - www.tvn24.pl/kubot-zaczal-od-zwyciestwa-pozostali-polacy-odpadli,900895,s.html\n335 - www.tvn24.pl/codziennie-ginie-175-brazylijczykow-prezydent-ulatwia-kupowanie-broni,900873,s.html\n336 - www.tvn24.pl/macron-rozpoczyna-debate-narodowa,900871,s.html\n337 - www.tvn24.pl/protestujacy-ukamienowali-policjanta,900756,s.html\n338 - tvnmeteo.tvn24.pl/r/news/fala-upalow-w-australii-49-stopni-celsjusza-w-dzien-33-w-nocy,282725.html\n339 - www.tvn24.pl/biale-zakopane-ale-skoki-niezagrozone,900946,s.html\n340 - www.tvn24.pl/deblowy-mistrz-i-juniorska-mistrzyni-polacza-sily,900932,s.html\n341 - www.tvn24.pl/genoa-czeka-na-oferte-za-piatka,900917,s.html\n342 - www.tvn24.pl/arsenic-nowym-pilkarzem-jagi,900972,s.html\n343 - www.tvn24.pl/federer-zgodnie-z-planem-ale-z-problemami,900897,s.html\n344 - www.tvn24.pl/wyjatkowa-pierwsza-kwarta-wojownicy-przeszli-do-historii,900887,s.html\n345 - www.tvn24.pl/przygonski-po-raz-kolejny-w-najlepszej-trojce-rajdu-dakar,900838,s.html\n346 - www.tvn24.pl/mistrzowie-swiata-krok-od-porazki-uratowal-ich-rzut-w-ostatniej-sekundzie,900855,s.html\n347 - www.tvn24.pl/plan-transmisji-z-trzeciego-dnia-australian-open,900836,s.html\n348 - www.tvn24.pl/liga-mistrzow-w-weekendy-szef-niemieckiej-federacji-grozi-uefa-i-fifa,900814,s.html\n349 - www.tvn24.pl/zaksa-bez-szans-w-starciu-z-wicemistrzem-wloch,900824,s.html\n350 - www.tvn24.pl/fundusz-inwestycyjny-z-kuwejtu-zainteresowany-wisla-krakow,900707,s.html\n351 - www.tvn24.pl/w-bayernie-szykuje-sie-gorace-lato,900815,s.html\n352 - www.tvn24.pl/bawarczycy-chca-dyrektora-sportowego-arsenalu,900766,s.html\n353 - www.tvn24.pl/tottenham-potwierdzil-kontuzje-kane-a-opusci-kilka-kluczowych-meczow,900782,s.html\n354 - www.tvn24.pl/kolejny-angielski-gigant-poluje-na-zielinskiego,900737,s.html\n355 - www.tvn24.pl/ze-szczecina-na-sardynie-rekordowa-kwota,900652,s.html\n364 - www.tvn24.pl/lzy-na-korcie-hiszpanski-tenisista-trafil-w-sedzie,900587,s.html\n378 - www.tvn24.pl/wideo/usa-iran-prowadzi-dzialania-militarne-na-bliskim-wschodzie,1808319.html?playlist_id=12681&playlist_title=Obraz+%C5%9Bwiata\n380 - www.tvn24.pl/wideo/smierc-dzieci-w-zamrazarce-opiekunka-na-chwile-wyszla-do-lazienki,1808258.html?playlist_id=12681&playlist_title=Obraz+%C5%9Bwiata\n382 - www.tvn24.pl/wideo/atak-na-hotel-w-kenii-w-srode-wciaz-bylo-slychac-strzaly,1808244.html?playlist_id=12681&playlist_title=Obraz+%C5%9Bwiata\n384 - www.tvn24.pl/wideo/byly-prezydnet-wks-laurenta-gbagbo-oczyszczony-z-zarzutow,1808108.html?playlist_id=12681&playlist_title=Obraz+%C5%9Bwiata\n386 - www.tvn24.pl/wideo/izrael-general-awiw-koczawi-szefem-sztabu-generalnego,1808001.html?playlist_id=12681&playlist_title=Obraz+%C5%9Bwiata\n388 - www.tvn24.pl/wideo/iran-wystrzelono-satelite-nie-osiagnal-zamierzonej-orbity,1807937.html?playlist_id=12681&playlist_title=Obraz+%C5%9Bwiata\n390 - www.tvn24.pl/wideo/los-angeles-protest-nauczycieli-po-zalamaniu-sie-negocjacji,1807901.html?playlist_id=12681&playlist_title=Obraz+%C5%9Bwiata\n392 - www.tvn24.pl/wideo/parlament-europejski-upamietni-zamordowanych-dziennikarzy-w-strasburgu,1807897.html?playlist_id=12681&playlist_title=Obraz+%C5%9Bwiata\n394 - www.tvn24.pl/wideo/afganistan-zamach-w-kabulu-zabici-i-ranni,1807843.html?playlist_id=12681&playlist_title=Obraz+%C5%9Bwiata\n396 - www.tvn24.pl/wideo/chiny-ambasada-kanady-w-pekinie,1807763.html?playlist_id=12681&playlist_title=Obraz+%C5%9Bwiata\nnie - 4.79% (126)\nczy - 1.83% (48)\nże - 1.6% (42)\nzobacz - 1.22% (32)\nją - 1.18% (31)\nwięcej - 1.03% (27)\nprezydent - 0.88% (23)\nali - 0.84% (22)\nprawie - 0.49% (13)\nmacedonii - 0.46% (12)\nnowa - 0.42% (11)\nono - 0.38% (10)\nnazwę - 0.38% (10)\npremier - 0.34% (9)\nrzut - 0.3% (8)\npis - 0.3% (8)\ngrecki - 0.27% (7)\nzarzut - 0.27% (7)\ncipras - 0.27% (7)\nporozumienia - 0.27% (7)\nmacedonia - 0.23% (6)\nkim - 0.23% (6)\nnazwy - 0.23% (6)\nmacedońskie - 0.19% (5)\ngreckiej - 0.15% (4)\nnazwa - 0.15% (4)\nspór - 0.15% (4)\nnowym - 0.15% (4)\nprasa - 0.15% (4)\nhistoryczne - 0.11% (3)\ntożsamości - 0.11% (3)\nrepublika - 0.11% (3)\nparlamencie - 0.11% (3)\nskopje - 0.11% (3)\ngreków - 0.08% (2)\nmicotakis - 0.08% (2)\nporozumienia, - 0.08% (2)\nprawicowy - 0.08% (2)\nmacedonia" - 0.08% (2)\n"oddaje - 0.08% (2)\nnarodowej. - 0.08% (2)\nciprasa - 0.08% (2)\nlegitymacji - 0.08% (2)\nkonstytucji. - 0.08% (2)\nmacedońskiego - 0.08% (2)\nmacedońskiej - 0.08% (2)\npaździerniku. - 0.08% (2)\nzobacz więcej - 0.99% (26)\ndalej » - 0.49% (13)\nw sprawie - 0.34% (9)\nwe wtorek - 0.23% (6)\no nazwę - 0.19% (5)\n"czysty przypadek" - 0.15% (4)\nkaczyński, mazurek - 0.15% (4)\nże porozumienie - 0.15% (4)\nsprawie nazwy - 0.11% (3)\nnowa nazwa - 0.11% (3)\nnazwy państwa - 0.08% (2)\n"oddaje nazwę - 0.08% (2)\nhistoryczne porozumienie - 0.08% (2)\npaństwa macedońskiego - 0.08% (2)\nrepublika macedonii - 0.08% (2)\nmacedonii zapowiada - 0.08% (2)\nnazwa z - 0.08% (2)\nnato i - 0.08% (2)\nw skopje - 0.08% (2)\nw październiku. - 0.08% (2)\njest ono - 0.08% (2)\nnazwę kraju - 0.08% (2)\niran grozi: powinniście - 0.15% (4)\nciszy. "czysty przypadek" - 0.15% (4)\nśmierci pawła adamowicza - 0.15% (4)\nweszły do zamrażarki, - 0.11% (3)\nwzywania do przemocy - 0.11% (3)\nmałżeństwo, dzieci zostały - 0.11% (3)\nranne. areszt dla - 0.11% (3)\nz listą umorzonych - 0.11% (3)\ndo prokuratora generalnego - 0.11% (3)\nnowym piłkarzem jagi - 0.11% (3)\n"kompletne upokorzenie", "historyczna - 0.11% (3)\nwykorzystywane w radioterapii - 0.11% (3)\nzniknęły stopy metali - 0.11% (3)\nzginęło małżeństwo, dzieci - 0.11% (3)\nporozumienie w sprawie - 0.08% (2)\nnazwy państwa macedońskiego - 0.08% (2)\nsprawie nazwy państwa - 0.08% (2)\n© 2015-2017 Website review of www.tvn24.pl/historyczne-porozumienie-pod-ostrzalem-oddaje-nazwe-macedonia,845040,s.html by SEOWYKOP - to darmowe narzędzie online do szybkiego wykonania audytu twojej strony www. Przeanalizujemy strukturę twojej strony www i podamy co jest do poprawienia. | 2.18936 | SEOWYKOP.PL - Wyszukiwarka stron


Działka na sprzedaż, Nowotarski, Czarny Dunajec gm, Chochołów\nNumer zlecenia DENA712\n380 000 PLN 581 za m2\n654 m2 Przeznaczenie:\nDziałka w miejscowości Chochołów,niedaleko Zakopanego.\nOferujemy Państwu nieruchomość zlokalizowaną w miejscowości Chochołów niedaleko Zakopanego.\nSkłada się ona z dwóch działek-\nJednej małej działki budowlanej pod zabudowę szeregową MU2.\nDruga jest działka rekreacyjna/turystyczna 581 m2 z linia brzegowa Czarnego Dunajca. Można ja potraktować jako działki na dom jednorodzinny i/lub usługi a ogródek rekreacyjny jest kilkaset metrów dalej z dojściem do rzeki.\nMiejscowość położona jest na wysokości ok. 750 m n.p.m., tuż przy granicy polsko-słowackiej, nad rzeką Czarny Dunajec. Sąsiaduje z kilkoma podhalańskimi miejscowościami – Koniówką (od północy), Witowem (od południa), Cichem Górnym, Dolnym i Środkowym (od wschodu) i słowacką Suchą Horą (od zachodu). Znajduje się przy drodze\n18,7 – do centrum Zakopanego\n1,1 km – do granicy ze Słowacją (Chochołów – Sucha Hora)\n15,4 km – do miejscowości Oravice na Słowacji (baseny termalne i ośrodek narciarski)\nWALORY TURYSTYCZNE CHOCHOŁOWA\nbaza noclegowa obejmująca ponad 20 obiektów (głównie kwatery prywatne)\nbliskość wyciągów narciarskich (w sąsiednich miejscowościach)\nzabytki budownictwa ludowego – góralskie chaty z jasnego drewna\nNumer zlecenia: DENA712\n654.0 m2 Przeznaczenie:\nNowotarski, Czarny Dunajec gm, Chochołów


Etui Premium Case do telefonu Samsung Galaxy A50 Słoneczniki mójWORLD\nEtui Premium Case do telefonu Samsung Galaxy A50 Słoneczniki\nPremium Case Słoneczniki to szklane etui na Samsung Galaxy A50, które zachwyca zarówno ponadprzeciętnym designem, jak i wysoką trwałością. Pokrowiec ten jest idealnie dostosowany do telefonu. Skutecznie chroni urządzenie przed uszkodzeniami. Wśród ponad 500 różnych wzorów do nadruku dostępnych w naszej ofercie. Premium Etui na Samsung Galaxy A50 to w 100% polski produkt.\nNapisz opinię o produkcie:Etui Premium Case do telefonu Samsung Galaxy A50 Słoneczniki


Laptop HP EliteBook 850 G3 T9X56EA, i7-6500U, 15,6" FHD, 8GB, 512GB, Modem LTE, Czarno-srebrny, Win7 Pro | Sklep ITnes.pl, IT for BUSINESS\n> Laptopy>Laptopy HP>Laptopy HP EliteBook>Laptopy HP EliteBook 850>Laptopy HP EliteBook 850 G3>Laptop HP EliteBook 850 G3 T9X56EA - i7-6500U/15,6" Full HD/RAM 8GB/SSD 512GB/Modem LTE/Czarno-srebrny/Windows 7 Professional\nIndeks : T9X56EA\nUltrabook HP EliteBook 850 G3 T9X56EA należy do popularnej serii 15,6-calowych laptopów biznesowych EliteBook 850 G3 firmy HP.\nMaksymalna rozdzielczość 15,6-calowego ekranu modelu wynosi 1920x1080 (Full HD). Matryca została wykonana w technologii TN. Producent matrycy zastosował matową powłokę. W notebooku zastosowano 2-rdzeniową jednostkę centralną Intel Core i7 (i7-6500U) generacji Skylake. Układ dysponuje pamięcią cache 4 MB. Litografia CPU wynosi 14 nm. Za generowanie obrazu odpowiada podstawowy układ graficzny Intel HD 520. Pamięć masowa ultrabooka składa się z dysku SSD (M.2, SATA) o pojemności 512 GB. W komputerze nie zainstalowano napędu optycznego.\nProducent wyposażył laptopa w 8 GB pamięci RAM w układzie 1 x 8 GB. W notebooku zastosowano pamięć DDR4-SDRAM. Maksymalna ilość pamięci RAM obsługiwana przez ultrabook wynosi 16 GB (na płycie głównej jest dostępny 1 wolny slot pamięci). Komputer spełnia certyfikat EnergyStar. Ultrabook oferuje czytnik kart pamięci SD, SDHC, SDXC.\nUżytkownik ma do dyspozycji odporną na zalanie, podświetlaną klawiaturę z blokiem numerycznym. Użytkownik może dodatkowo korzystać z wygodnego TouchPada.\nUltrabook działa pod kontrolą preinstalowanego systemu operacyjnego Windows 7 Professional. Laptop waży 1,88 kg. Całość zamknięto w obudowie koloru czarno-srebrnego wykonanej ze stopów magnezu i aluminium. Zaletą modelu jest zainstalowany modem GSM.\nUżytkownik ma do dyspozycji następujące porty: jedno gniazdo Audio (Combo), jedno gniazdo RJ-45, jedno gniazdo VGA (D-Sub), jedno gniazdo DisplayPort, dwa porty USB 3.0 Type-A oraz jedno gniazdo USB 3.0 Type-C.\nHP EliteBook 850 G3 z ekranem TN\nHP EliteBook 850 G3 z 8 GB pamięci RAM\nLaptop HP EliteBook 850 G3 T9X56EA - i7-6500U/15,6" Full HD/RAM 8GB/SSD 512GB/Modem LTE/Czarno-srebrny/Windows 7 Professional


Polityka prywatności | sklep internetowy YellowHead\nDane osobowe przekazywane nam przez Ciebie są przetwarzane przez AMK Anna Kałuszka z siedzibą w Łodzi przy ulicy Karolewskiej 29/31 lok. 19.\nDane osobowe, które nam powierzasz, w szczególności imię i nazwisko, adres zamieszkania, adres wysyłki, adres e-mail oraz numer telefonu będą przetwarzane:\ncelem założenia konta Klienta i realizacji zamówień;\na w przypadku wyrażenia zgody na otrzymywanie informacji marketingowych to w celu przekazywania Ci informacji o naszym sklepie i jego ofercie.\nPowierzone nam dane możesz zawsze zmienić z poziomu Twojego Konta po zalogowaniu. Jeśli chciałbyś zrezygnować z darmowego newslettera, możesz tą opcję wyłączyć samodzielnie w ustawieniach swojego konta lub kontaktując się z nami pod adresem sklep@extraklocki.pl. Jeśli chciałbyś zlikwidować konto, możesz to zrobić przesyłając wiadomość do Biura Obsługi Klienta.\nDla Twojego bezpieczeństwa prosimy:\no to by po zakończonej sesji (zakończonych zakupach, itp.) wylogować się ze strony klikając przycisk Wyloguj w prawym górnym rogu strony. Samo wyłączenie przeglądarki nie jest równoznaczne z zakończeniem Twojej sesji.\njeśli korzystasz z naszej strony z komputera np. kafejce internetowej, pamiętaj by nie zapamiętywać danych (w szczególności haseł) na komputerze. Z zapamiętanych danych może skorzystać osoba która będzie korzystała z tego komputera po Tobie;\no nie przekazywanie danych (loginu, hasła) innym osobom, w tym w szczególności dzieciom.\nPamiętaj, że na wszystkich stronach wymagających wpisania danych stosujemy bezpieczne, szyfrowane połączenie.\nWszystkie hasła dostępowe do systemu są przechowywane w formie zaszyfrowanej.\nPowierzając nam swój adres e-mail możesz być pewien, że nie dostaniesz żadnej informacji handlowej od innych podmiotów - nawet jeśli z nimi współpracujemy.\nKlient dokonujący zakupu w sklepie wyraża zgodę na przekazanie swojego adresu e - mail do Grupa Allegro Sp. z o.o. z siedzibą w Poznaniu oraz na przetwarzanie przez sklep http://www.extraklocki.pl oraz Grupa Allegro Sp. z o.o., danych osobowych Klienta w celu wypełnienia ankiety z opinią o dokonanej transakcji w Sklepie http://www.extraklocki.pl (zgodnie z obowiązującymi przepisami ustawy o ochronie danych osobowych z dnia 29.08.1997).\nW przypadku dodatkowych pytań o bezpieczeństwo Twoich danych i transakcji jesteśmy do dyspozycji pod adresem sklep@extraklocki.pl oraz numerem telefonu 42 233 53 46 od poniedziałku do piątku w godzinach 10-18


#coca cola #opieka nad dziećmi #ciemna podłoga #gadżety #atrakcje\nszefunio.pl Porady8 nawyków, które musisz zmienić, aby zachować zdrowe plecy\n24 kwietnia ocena ():\nOkoło 80% ludzi na całym świecie cierpi z powodu bólu pleców przez całe życie. Zdaniem ekspertów ból ten nie zawsze jest objawem poważnej choroby lub urazu. Zbyt często prawdziwą przyczyną są czynniki ryzyka, z którymi wszyscy spotykamy się na co dzień. Dziś opowiemy ci szczegółowo o tych zagrożeniach.\nKiedy byliśmy dziećmi, nasi rodzice mówili nam: "Trzymaj plecy prosto!" Jednakże, w zgiełku codziennego życia, stale zapominamy o tej zasadzie i pamiętamy tylko, gdy pojawia się ból.\nSzefunio.pl przygotowało listę zwykłych codziennych czynników ryzyka, które uniemożliwiają naszemu kręgosłupa zachowanie zdrowia i mogą powodować irytujące bóle.\n1. Czynnik zawodowy\nBóle kręgosłupa są nie tylko powszechne wśród osób, których zajęcie wiąże się z ciężką pracą fizyczną i podnoszeniem ciężkich przedmiotów. Kosmetolodzy, styliści paznokci, architekci, kierowcy, inżynierowie, pracownicy biurowi i szwaczki to tylko niektóre z zawodów, które doświadczają poważnego codziennego obciążenia pleców.\nDlatego bardzo ważne jest, aby co najmniej raz na godzinę zrobić sobie przerwę w pracy. Jeśli to możliwe, wstań z miejsca pracy i wykonaj krótką rozgrzewkę lub przynajmniej rozciągnij nogi - to wszystko zmniejszy nacisk na mięśnie pleców.\n2. Organizowanie środowiska pracy w domu\nMożesz myśleć, że gdy wrócisz z pracy do domu, twoje plecy nie są już w niebezpieczeństwie. Przytulna atmosfera Twojego domu lub mieszkania pomaga ci się zrelaksować i zapomnieć o utrzymaniu właściwej postawy. Jednak wraz z czynnikami ryzyka wszystkie codzienne obowiązki domowe (takie jak mycie naczyń, przygotowywanie posiłków lub prasowanie) są równie szkodliwe.\nWażne jest, aby dokładnie dostosować otoczenie do swoich potrzeb. Wysokość twojego zlewu, stołu lub deski do prasowania musi odpowiadać twojej wysokości. Jest to niezbędne, aby kręgosłup był wyprostowany, a mięśnie pleców rozluźnione, gdy robisz rzeczy w domu.\n3. Niewygodne buty\nStara się przestrzegać dzisiejszych standardów urody, a także często nie do zniesienia szkód dla naszego dobrego samopoczucia. Zahipnotyzowany widokiem pary butów na wysokim obcasie w witrynie sklepowej, zapominamy o tym, że nasze obuwie wpływa bezpośrednio na naszą postawę. Pamiętaj: nie zaleca się noszenia wysokich obcasów przez ponad 2 godziny dziennie.\nJednak całkowicie płaska podeszwa powoduje równie poważne obciążenie kręgosłupa. Dzieje się tak, ponieważ Twoja waga ciała jest nieprawidłowo dystrybuowana. W rezultacie niepotrzebne obciążenie jest przenoszone na mięśnie pleców. Wniosek: buty z płaskimi podeszwami również nie są przeznaczone do noszenia na co dzień!\nW przypadku rutynowych czynności wybierz buty z niskim obcasem. Upewnij się też, że sandały i inne rodzaje letniego obuwia z paskami trzymają mocno palce u nóg i pięty.\n4. Duże torby\nObecny trend w noszeniu ogromnych toreb stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia pleców. Ten trend zwiększa pokusę, by przechowywać w torbie coraz więcej rzeczy, bez względu na to, czy są one naprawdę użyteczne, czy po prostu zmieniają się w bezsensowne, ciężkie "ciężary".\nRzuć okiem na zawartość swojej torby i usuń wszystkie niepotrzebne przedmioty. Pozostaw tylko te rzeczy, których używasz codziennie.\nPlecak jest idealnym rozwiązaniem do codziennych sytuacji, pod warunkiem, że nosisz go prawidłowo na dwóch barkach zamiast jednego. Dopasuj paski tak, aby twój plecak przylegał ciasno do łopatek, zamiast dyndać na wysokości talii.\n5. Dopasowane ciuchy\nKolejna ofiara, której wymaga od nas moda, nosi niewygodne, obcisłe ubranie. Ołówkowe spódnice, sukienki ze zwężonymi spódnicami i obcisłe dżinsy (mężczyźni też je noszą) - wszystkie te rodzaje odzieży wyraźnie ograniczają swobodę ruchów i zakłócają krążenie krwi. Również mięśnie pleców stają się napięte, co prowadzi do bólu pleców pod koniec dnia.\nDla kobiet wybór bielizny również odgrywa ważną rolę. Shapewear wywiera duży nacisk na mięśnie, co zakłóca ich krążenie krwi. Wybierając codzienny biustonosz, pamiętaj, że wygoda powinna nadejść przed pięknem. Radzimy sięgać po przedmioty z szerokimi paskami.\n6. Stres i depresja\n© Eternal Sunshine of the Spotless Mind/ Focus Features\nOstatnie badania naukowe sugerują, że wiele z depresyjnych stanów psychicznych, których doświadczamy w życiu codziennym, może powodować nadmierne napięcie mięśni pleców.\nKiedy jesteśmy zdenerwowani, przestajemy zwracać uwagę na naszą postawę - nasze ramiona są ugięte, a plecy zaokrąglone. Prowadzi to do nieuniknionego bólu pleców i talii. Aktywność fizyczna pomaga wyeliminować stres. Nie spiesz się i wybierz aktywność, która sprawi, że będziesz naprawdę szczęśliwy. Niezależnie od tego, czy tańczysz, płyniesz, czy biegasz - wybierz coś, co podnosi nastrój!\nW przypadku długotrwałej depresji lepiej skontaktować się ze specjalistą. Pomoże to rozwiązać problem tak szybko, jak to możliwe.\n7. Nieprawidłowa pozycja do spania\nNieprawidłowa pozycja snu w połączeniu z niewygodnym materacem nie tylko uniemożliwia odpoczynek, ale także może powodować bóle kręgosłupa. Sztywny materac może zdecydowanie negatywnie wpływać na postawę. Z drugiej strony spanie na zbyt miękkich powierzchniach również nie jest wskazane. Wybór umiarkowanie twardego materaca jest najlepszym rozwiązaniem.\nKiedy śpisz, kręgosłup musi pozostać prosty. Jeśli wolisz odpocząć po swojej stronie, upewnij się, że Twoja głowa nie jest zbyt wysoka ani zbyt niska. Jeśli masz tendencję do snu na plecach - połóż poduszkę pod nogami na wysokości kolan. Pomoże to zmniejszyć obciążenie talii.\n8. Podnoszenie ciężkich przedmiotów w niewłaściwy sposób\nNie ma co do tego wątpliwości - podnoszenie ciężkich przedmiotów jest szkodliwe dla pleców. Ale w naszym codziennym życiu są różne sytuacje, które powodują, że tego rodzaju działalność jest nieunikniona.\nAby chronić kręgosłup przed obrażeniami, przestrzegaj tej łatwej do zapamiętania reguły:\nPodczas przenoszenia ciężkich obciążeń utrzymuj kolana zgięte, a plecy proste i równe z głową.\nWedług USDA National Nutrient Database, jedno średnie nieobrane jabłko ma prawie dwukrotnie więcej włókien, o 25 procent więcej potasu i o 40% więcej witaminy A niż obrane jabłko. Prawie 100 procent kwercetyny (przeciwutleniacz, który wspomaga zdrowie serca) jest w skórce.\nNapoje light wydają się być świadomym wyborem zdrowotnym, ale w tym koktajlu chemicznym jest coś więcej niż na pierwszy rzut oka. Sztuczne słodziki mają bardziej intensywny smak niż prawdziwy cukier, więc z czasem takie produkty zaczną kierować nasze zmysły do naturalnie słodkich pokarmów. Ponadto mogą prowadzić do zwiększenia masy ciała, a nie utraty wagi.\nEkspozycja na zbyt dużą ilośc słońca może powodować poparzenia słoneczne, ale również brak słońca może powodować poważne choroby, a także prowadzić do braku witaminy D. Według Pelle Lindqvist, MD i jego współpracowników z Karolinska University Hospital w Huddinge (Szwecja) stwierdzono, że kobiety, które przebywały na słońcu były generalnie mniej narażone na choroby sercowo-naczyniowe i choroby nienowotworowe, takie jak cukrzyca, stwardnienie rozsiane i choroby płuce niż osoby, które unikały ekspozycji na słońce.\nRegularne ćwiczenia są korzystne dla twojego zdrowia, ale nadmiar wszystkiego jest zły. Przetrenowanie może pozostawiać mniej czasu na naprawę mięśni, może powodować problemy ze snem, a u kobiet może przyczynić się do zaburzenia cyklu miesiączkowego. Spędź co najmniej 1 lub 2 dni odpoczynku.\nWygoda jaką oferuje kuchenka mikrofalowa jest niezaprzeczalna. Ale gotowanie żywności za pomocą mikrofali sprawia, że  jest ona mniej zdrowa. Większość zamrożonej żywności zawiera w sobie sól, a w przygotowywanych wcześniej posiłkach z mikrofali inne problemy to także brak składników odżywczych.\nWedług Natural Resources Defense Council próbki 1000 różnych marek butelkowanej wody zawierały bakterie lub chemikalia na poziomach uznanych za niebezpieczne, ponieważ mogą powodować raka lub inne choroby. Zamiast tego wybierz filtrowaną wodę lub oczyszczoną wodę z kranu.\nMamy nadzieję, że teraz pozbędziecie się niezdrowych nawyków. Chcielibyśmy usłyszeć Twoje poglądy. Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach!\n#zdrowe plecy #zdrowe ciało #plecy #kręgosłup #zdrowy kręgosłup\n12 zasad "zielonego" życia, czyli porady które ocalą Ziemię i Ciebie\n12 Niebezpieczeństw, które mogą zniszczyć Twoje wakacje w egzotycznych krajach\nKilka najlepszych porad życiowych, jakie kiedykolwiek słyszałeś\n15 sposobów używania folii aluminiowej, o których nie wiesz\n19 Zdjęć, które pokazują, że okazywanie miłości nie idzie w parze z wiekiem


Flistopad - rozwiązanie konkursu nr 4 – GamesFanatic.pl\nHome / Wiadomości / Konkursy / Flistopad – rozwiązanie konkursu nr 4\nFlistopad – rozwiązanie konkursu nr 4\nPosted by: Pingwin in Konkursy, Patronaty 27 listopada 2016\t0\nCzas na rozwiązanie naszego konkursu. Poniżej znajdziecie prawidłowe odpowiedzi.\nW którym roku powstało wydawnictwo FoxGames?\nIle gier do tej pory wydało?\nTydzień temu doliczyłam się na BGG 35… ale czas idzie naprzód i teraz jest już 36.\nUznawaliśmy też odpowiedzi opisowe, np. 35+Fliper+Goblinpiada (której jeszcze nie ma)\nJakie gry oparte na spostrzegawczości (oprócz Flipera) wydało FoxGames?\nKostki zostały rzucone, Miau!, Bim Bamm, Ciasteczkowe potworki, Hexx, Voodoo.\nMożna było jeszcze dodać Hokus Pokus oraz Goblinpiadę – ale nie było to konieczne, bo te gry jeszcze nie zostały wydane. Z tym pytaniem mieliście najwięcej problemów…\nW konkursie wzięło udział 27 osób, ale tylko 6 z nich udzieliło poprawnych odpowiedzi na wszystkie trzy pytania. Wszystkim serdecznie dziękujemy i ogłaszamy, że zwycięzcą jest:\nFoxGames Konkursy\t2016-11-27\nTagged with: FoxGames Konkursy\nPrevious: Planszówki na Narodowym\nNext: Ciasteczkowe Potworki – Mądre Sowy przy planszy (cz. 1)\nPatronat GF: Queendomino – bo kobiety są bardziej skomplikowane niż myślisz… Recenzja


PIIGS powoli dźwigają się z zapaści - Biznes\n9 gru 13 15:35\nPIIGS powoli dźwigają się z zapaści\nMija właśnie czwarta rocznica ujawnienia przez grecki rząd katastrofalnego stanu finansów państwa. Od tego czasu sytuacja zarówno w Grecji, jak i w pozostałych krajach południa Europy, najbardziej dotkniętych kryzysem, poprawiała się jedynie w niewielkim stopniu, mimo sięgającej setek miliardów euro międzynarodowej pomocy.\nKondycja gospodarek i finansów państw grupy PIIGS (Portugalia, Irlandia, Włochy, Grecja, Hiszpania) wciąż pozostawia wiele do życzenia. Widać już jednak pierwsze nieśmiałe oznaki wychodzenia z największych kłopotów. Patrząc na zmiany indeksów giełdowych, można odnieść wrażenie, że mamy do czynienia jeśli nie z rozkwitem, to przynajmniej solidną jego zapowiedzią. Licząc od początku 2013 r., wskaźniki w Atenach i Dublinie, zwyżkujące po niemal 30 proc., skutecznie konkurują z amerykańskimi, Po kilkanaście procent w górę idą też indeksy we Włoszech, Portugalii i Hiszpanii. Dobra passa na parkietach PIIGS trwa już od połowy 2012 r. W tym czasie indeks w Atenach zyskał ponad 140 proc., ale wciąż jest niemal 80 proc. poniżej poziomu sprzed kryzysu, czyli z końca 2007 r. To ostatnie porównanie najlepiej obrazuje w jakim miejscu znajduje się Grecja.\nMimo znacznego postępu, gospodarka Hellady nadal pozostaje w recesji. Stan ten utrzymuje się nieprzerwanie od niemal sześciu lat. Choć najgorsze czasy z przełomu 2010 i 2011 r., gdy PKB spadał o 9 proc., już minęły, to jednak w trzecim kwartale 2013 r. gospodarka wciąż kurczyła się o 3 proc. Tendencja jest pozytywna, ale do całkowitej poprawy jeszcze sporo brakuje. Według zapowiedzi rządu, wyjście z recesji ma nastąpić już w 2014 r., ale taki scenariusz wydaje się mało prawdopodobny. Do poziomu sprzed kryzysu wrócić ma w 2020 r. Ten plan także wydaje się niezbyt realny. PKB w cenach stałych jest o 21 proc. niższy niż w 2008 r. Od dwóch kwartałów nieco się zwiększa, ale w pierwszych trzech miesiącach 2013 r. osiągnął poziom najniższy w dotychczasowej kryzysowej historii. Pocieszające jest jedynie to, że ogólnoeuropejskie spowolnienie nie oddziałuje aż tak bardzo na grecką gospodarkę, umożliwiając jej lekką poprawę. Zanosi się na to, że 2013 r. będzie pierwszym, w którym obniży się poziom zadłużenia w stosunku do PKB. Wzrósł on dramatycznie, ze 105,4 proc. w 2008 r. do 170 proc. w 2012 r. W tym sięga na razie 157 proc. Największym problemem, ilustrującym poziom zapaści, a jednocześnie utrudniającym wyjście z niego, jest przekraczające 27 proc. bezrobocie. O ile rządy wielu krajów obawiają się deflacji, to Grecy mają z niż do czynienia od ośmiu kwartałów, a w tym roku jej skala jeszcze się nasiliła. W trzecim kwartale wskaźnik cen spadł o 2 proc. Widoczna jest też poprawa sytuacji budżetu, choć trudno w to uwierzyć, widząc deficyt wynoszący 9 proc. W 2010 r. sięgał on niemal 16 proc.\nSytuacja w pozostałych krajach PIIGS jest nieco lepsza, choć w każdym z nich występuje choć jeden czynnik, budzący niepokój. Prymusem pod względem zadłużenia, które wynosi tylko 86 proc. PKB, mogłaby być Hiszpania. Mogłaby, gdyż w jej przypadku jego poziom nie zmniejsza się, lecz rośnie (w dużej mierze to efekt międzynarodowych pożyczek na ratowanie banków). Straszy też potężny, sięgający 10,6 proc. deficyt budżetowy oraz 26 proc. bezrobocie. A niejedno, ani drugie nie wykazuje skłonności do poprawy. Stosunkowo nieźle radzi sobie natomiast gospodarka, biorąc pod uwagę że trwająca od siedmiu kwartałów recesja ma łagodny przebieg i zdaje się mieć ku końcowi. Dynamika spadku od dwóch kwartałów maleje, sięgając w trzecim kwartale 1,1 proc., o połowę mniej niż w trzech pierwszych miesiącach roku. Postępy w reformowaniu doceniła ostatnio agencja Moody’s, podwyższając z negatywnej do stabilnej ocenę hiszpańskich obligacji. W podobnej sytuacji jest Irlandia, z malejącym spadkiem PKB, umiarkowanym bezrobociem, ale wysokim poziomem zadłużenia i deficytu budżetowego. Planuje zmniejszenie deficytu z 8,2 proc. obecnie, do 4,8 proc. W przyszłym roku i zaprzestanie (podobnie jak Hiszpania) korzystania z pakietu międzynarodowej pomocy finansowej. Gospodarka ma w końcu wyjść z recesji, rosnąc o 1,8 proc. W przypadku Włoch niepokojące jest nie tyle wysokie, sięgające 127 proc. PKB zadłużenie sektora publicznego, ile słabość gospodarki. Utrzymująca się od ośmiu kwartałów recesja powoli zmniejsza tempo spadku PKB, ale nadal sięga ono 1,9 proc. i w tej grupie krajów jest najwyższe po Grecji. Portugalia jest w tym gronie typowym przeciętniakiem, mieszczącym się w połowie stawki pod względem niemal każdego z prezentowanych kryteriów.\nWszystko więc wskazuje na to, że choć do przezwyciężenia skutków kryzysu krajom południa Europy jeszcze daleko, to nie należy się raczej obawiać nawrotu zawirowań na rynkach finansowych z ich powodu. Niewielkie obawy można jedynie mieć w stosunku do Grecji. Z raportu OECD wynika, że wbrew prognozom rządu, tamtejsza gospodarka będzie jeszcze tkwiła w recesji i nie jest wykluczone, że będzie potrzeby kolejny zastrzyk międzynarodowej pomocy. Nawet gdyby do tego doszło, prawdopodobnie nie spowodowałoby to takiego zamieszania na rynkach, jak zdarzało się poprzednio. Bardziej prawdopodobne jest pojawienie się lokalnych niepokojów w naszym regionie. Coraz częściej zwraca się uwagę na zagrożenia dla Słowenii, Białorusi, czy Ukrainy. Jednak dopóki nie ulegną nasileniu problemy Rosji, Europa i świat mogą spać spokojnie.\nPIIGS wychodzą z zapaści, zaczynają straszyć CATS\nEksperci: obniżenie ratingu Grecji oznaczałoby kolejny poważny kryzys\nNa Wyspach Brytyjskich ponad 2,5 mln bezrobotnych


Pogoda Izmaylovo na 14 dni ⇒ Prognoza pogody w Izmaylovo na dwa tygodnie (14-16 dni) <Rosjia> ⇒ METEOPROG.PL\nPrzegląd pogody na 16 dni w Izmaylovo\nPogoda w Izmaylovo\nPogoda Izmaylovo – prognoza pogody na dzisiaj, na jutro, na tydzień, na miesiąc. Wychodząc z domu albo planując podróż, warto sprawdzić prognozę pogody, żeby nie znaleźć się w niezręcznej sytuacji bez parasola albo lekko ubranym w chłodną pogodę.\nPrognoza pogody Izmaylovo dzisiaj pomożemy sprawdzić temperaturę powietrza, prawdopodobieństwo opadów, otrzymać informacje dotyczące prędkości i kierunku wiatru, ciśnienia atmosferycznego i wilgotności powietrza, i jak te wskaźniki będą zmieniać się w ciągu dnia.\nPogoda v Izmaylovo na tydzień, na 10 dni albo na miesiąc pokazuje tendencje zmian pogody w ciągu kilka dni. Wykresy pogody, prawdopodobieństwo wystąpienia opadów i ciśnienie atmosferyczne pokazują ścisłą sytuację pogodową na 3, 10, 14 dni albo na miesiąc. Duży zakres danych na stronie – Temperatura powietrza, kierunek i prędkość wiatru, zachmurzenie, typy opadów i je intensywność w Izmaylovo - pomożemy Ci zorientować się w sytuacji pogodowej. Także możesz znaleźć informacje o wschodzie i zachodzie słońca, długości dnia i fazie Księżyca.\nDzięki ludzikom w naszym serwisie możesz zdecydować „jak ubrać się”, brać ze sobą parasol czy okulary przeciwsłoneczne w zależności od prognozy pogody. Codzienna prognoza pogody w Izmaylovo pomoże Ci nie przeziębić się jeśli wieczorem nastąpi ochłodzenie albo wzmoże się wiatr.\nPogoda długoterminowa Izmaylovo – ścisła i szczegółowa prognoza pogody na dzisiaj, jutro i dwa tygodnie. Także istnieje funkcja pogoda w Izmaylovo tylko na weekend, żeby zaplanować wypoczynek. Dane pogodowe ze stacji synoptycznych przetwarzane są co godzinę – to daje możliwość udostępnienia najbardziej ścisłej prognozy pogody, w tym godzinowej.\nPogoda w Izmaylovo na 14 dni\n54° 43′ 44″ N 33° 12′ 18″ E


** B&B FLAMINIO MODULORAY, RZYM **\nPiazza Melozzo Da Forli 16, Rzym, Włochy\nElegancki B&B Flaminio Moduloray Rome oferuje eleganckie pokoje w pobliżu Panteon w Rzymie, Fontanna Trevi i Koloseum.\nCentrum miasta jest w odległości 10-minutowego spaceru od obiektu. Goście mogą dojechać samochodem do Fiumicino w ciągu 20 minut.\nW pokojach B&B Flaminio Moduloray Rome są sofę, telewizor płaskoekranowy i balkon.\nGoście mogą dostać się do B&B Flaminio Moduloray Rome samochodem z lotniska Leonardo da Vinci International (Fiumicino) w ciągu 5 minut.\nB&B Flaminio Moduloray, Włochy\nChelsea Pines, Nowy Jork


Sorbas - Grupa Biwakowa\nSorbas, Hiszpania. Rejon tego niewielkiego miasteczka położonego na skraju urwiska słynie na całym świecie z występowania w tym rejonie intensywnych zjawisk krasowych rozwiniętych w skałach gipsowych. Występują tu wszelkie formy typu jaskinie, tunele, pogrązy, żleby, oraz tzw tumulusy (w skrócie są to takie kopuły utworzone z kryształów gipsu). Można zwiedzać jaskinie (37.092571, -2.107961) oraz przejść się po terenie podziwiając formy powierzchniowe. Fajnym miejscem widokowym jest punkt: 37.081849, -2.066516. Niedaleko można zobaczyć opuszczoną w tym wieku wioskę Marchalico Vinicias (37.106848, -2.041659).\nPrevious Post:Zamek Książąt Mazowieckich w Ciechanowie\nNext Post:Pustynia Tabernas


Przyczyny wycofania bojowych wozów piechoty Warrior Przyczyny wycofania bojowych wozów piechoty Warrior - Wydawnictwo militarne ZBIAM\nStrona główna / Aktualności / Przyczyny wycofania bojowych wozów piechoty Warrior\nNa rezygnację z modernizacji bwp Warrior składa się wiele powodów, które przedstawił szef Sztabu British Army gen. Mark Carleton-Smith. Fot. MoD/Crown Copyright\n20 maja gen. Mark Carleton-Smith, szef Sztabu Wojsk Lądowych Zjednoczonego Królestwa Wielkiej Brytanii i Irlandii Północnej, poinformował o przyczynach zarzucenia programu modernizacji bojowych wozów piechoty Warrior.\nW opublikowanym w marcu dokumencie strategicznym „Obrona w erze rywalizacji” przewidziano wycofanie bojowych wozów piechoty FV510 Warrior, pozostających w służbie od lat 80. (obecnie British Army użytkuje 80 pojazdów). Na program ich modernizacji do standardu Warrior 2 (program Warrior Capability Sustainment Programme, WCSP) wydano już 430 mln GBP z przewidywanych pierwotnie 800 mln GBP za modernizację około 275 pojazdów. Program zakładający m.in. wymianę wieży na zupełnie nową i silniej uzbrojoną, był w momencie podjęcia decyzji o rezygnacji z niego opóźniony o siedem lat. Właśnie opóźnienie, obok wzrostu kosztów o ponad 225 mln GBP (a więc po przekroczeniu 1 mld GBP), i zaawansowanego (zdaniem przedstawicieli British Army) wieku pojazdów, Carleton-Smith wskazał jako bezpośredni powód rezygnacji z programu WCSP. Drugim ma być transformacja brytyjskich sił zbrojnych, jaka ma dokonać się w ciągu bieżącej dekady zgodnie z zamierzeniami opublikowanymi we wspomnianym dokumencie. Według Carleton-Smitha, British Army ma „zostawić za sobą XX wiek”, a Warrior miał być właśnie jej elementem składowym. Brytyjscy żołnierze potrzebują szybszego pojazdu o większym zasięgu, ponieważ przyszłe pole walki ma przypominać „znacznie bardziej Mosul, Rakkę i Faludżę, niż Nizinę Środkowoeuropejską”, tj. przewidywane podczas zimnej wojny pole starcia między NATO a Układem Warszawskim. Takim pojazdem dopasowanym do przyszłego pola walki ma być GTK Boxer, zamówiony przez Wielką Brytanię pod koniec 2019 r. (patrz WiT 12/2019). Spółka joint venture RBSL ma dostarczyć ponad 500 wozów między końcem 2022 r. a początkiem lat 30. Ze względu na konieczność zastąpienia Warriorów Carleton-Smith wspomina, że British Army zamierza podjąć negocjacje w celu przyspieszenia produkcji Boxerów i zwiększenia liczby zamówionych pojazdów. Planowane jest też opracowanie kolejnych wersji wozu, m.in. z silniejszym uzbrojeniem. Modyfikacja zamówienia miałaby pozwolić na wycofanie Warriora w połowie dekady.\nCo ciekawe, wg części brytyjskich komentatorów, rezygnacja z modernizacji Warriora ma przykryć porażkę programu (wspomniany wzrost kosztów i opóźnienie) oraz brak pomysłu British Army na przyszłe formacje ciężkie. Pojawiają się głosy, że Boxery nie będą w stanie współdziałać ze zmodernizowanymi czołgami Challenger 3 (patrz WiT 5/2021) równie skutecznie jak pojazdy gąsienicowe. Nie ma wśród nich zgodności co do realnej do zaakceptowania alternatywy ‒ część wskazuje na możliwość wykorzystania opracowywanych dla British Army pojazdów rodziny Ajax, lecz i ten program notuje poważne opóźnienie, a British Army nie otrzymała żadnego wozu zdatnego do służby, mimo wydania 3,47 mld GBP na realizację programu.\nOne comment on “Przyczyny wycofania bojowych wozów piechoty Warrior”\n21 maja 2021 o 09:06\nNie tylko u nas, ale i u Brytoli rozpierducha i niewład w MON-ie.


Split payment - kolejna bariera dla biznesu w Polsce - Blog AdmiralTax\nSplit payment - kolejna bariera dla biznesu w Polsce\nSplit payment, czyli mechanizm podzielonej płatności, to kolejny sposób uszczelniania systemu podatkowego przez polski rząd. W połączeniu z systemem STIR ma ograniczyć skalę wyłudzeń podatku VAT. Czym jest split payment i jaki wpływ może mieć dla polskiego biznesu wyjaśniamy w tym artykule.\nSplit payment, zwany zamiennie mechanizmem podzielonej płatności, to kolejne rozwiązanie rządu na uszczelnienie systemu podatkowego, czyli walkę z wyłudzeniami VAT.\nSplit payment polega na możliwości zapłaty podatku VAT na specjalny rachunek bankowy – rachunek VAT. Od 1 kwietnia możliwość zapłaty podatku VAT jest dobrowolna. Kupujący może zdecydować, jak chce uregulować płatność za fakturę – czy całość (kwotę brutto) chce przekazać na konto rozliczeniowe sprzedawcy, czy płatność chce podzielić (zastosować split payment), czyli kwotę VAT wpłacić na specjalny rachunek VAT sprzedawcy, a kwotę netto na tradycyjny rachunek rozliczeniowy tego samego sprzedawcy.\nSplit payment – oddzielny rachunek\nProjekt ustawy dotyczącej split payment nakazuje bankom i SKOK-om otwarcie rachunku VAT do każdego rachunku rozliczeniowego przedsiębiorstw do 30 czerwca 2018 roku. Rachunek VAT może być prowadzony tylko w walucie polskiej. Jego otwarcie i prowadzenie nie wymaga odrębnej umowy z bankiem oraz jest wolne od prowizji i opłat. Do rachunku VAT nie wydaje się instrumentu karty płatniczej.\nNa rachunek VAT można wpłacać wyłącznie:\nśrodki z innego rachunku VAT,\nróżnicę w podatku VAT wynikającą z wystawienia faktury korygującej.\nZ rachunku VAT można dokonać płatności wyłącznie w celu:\nzapłaty kwoty podatku VAT na rachunek VAT sprzedawcy/dostawcy,\nzwrotu podatku VAT wynikającego z faktury korygującej,\nwpłaty podatku VAT lub odsetek za zwłokę na rachunek urzędu skarbowego,\nwpłaty podatku z tytułu wewnątrzwspólnotowego nabycia towarów (WNT),\nzapłaty podatku VAT z tytułu nabycia towarów/usług,\nzwrotu nienależnie otrzymanej płatności na rachunek VAT podatnika, od którego otrzymano tę płatność,\nprzekazania kwoty na swój inny rachunek VAT prowadzony w tym samym banku,\nprzekazania kwoty podatku VAT na rachunek jednostki budżetowej.\nSplit payment – bariera dla biznesu\nWprowadzenie split payment może być poważnym problemem dla mikro i małych przedsiębiorstw, które już teraz mają problem z zarządzaniem płynnością finansową. A ta jak wiadomo ma decydujący wpływ na powodzenie biznesu. Do tej pory wiele przedsiębiorstw korzystało z terminów wyznaczonych na opłacanie należności VAT i operowało zgromadzonymi środkami na ten cel. Brak tej możliwości może realnie wpłynąć na funkcjonowanie wielu polskich firm. Alternatywą dla kolejnych rygorystycznych uszczelnień systemu podatkowego jest rejestracja spółki za granicą – w kraju, w którym split payment nie obowiązuje. Przykładem takiego państwa jest Wielka Brytania, która już ponad 10 lat temu mierzyła się z podobnymi problemami co Polska (wyłudzenia VAT). Brytyjczycy postanowili jednak, że uszczelnianie systemu podatkowego nie może się odbyć kosztem uczciwych obywateli, przeciwnie do tego co realizuje polski rząd.\nPodatek VAT zagranicą – Wielka Brytania\nStandardowa stawka podatku VAT w Wielkiej Brytanii wynosi 20-proc. Obowiązek rejestracji do VAT w Wielkiej Brytanii ma miejsce po przekroczeniu 83 tysięcy funtów obrotu, czyli około 400 tysięcy złotych. Dla porównania w Polsce obowiązek rejestracji do VAT ma miejsce po przekroczeniu 200 tysięcy złotych obrotu. Przedsiębiorca w Wielkiej Brytanii rozlicza podatek VAT co 3 miesiące. Najpopularniejszą formą prowadzenia biznesu w Wielkiej Brytanii jest spółka limited.\nProwadzenie spółki limited w Wielkiej Brytanii jest bardzo proste – brytyjski system cechuje się niewielką biurokracją, wszelkimi formalnościami zajmuje się profesjonalna firma księgowa. Prowadzenie firmy w Wielkiej Brytanii nie wymaga fizycznej przeprowadzki na Wyspy – spółka może posiadać brytyjską rezydencję podatkową dzięki podejmowaniu strategicznych decyzji podczas zgromadzeń zarządu w Wielkiej Brytanii. Admiral Tax pomaga swoim klientom w sporządzaniu raportów posiedzeń. Więcej informacji w tym artykule.\nJeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat prowadzenia spółki Wielkiej Brytanii – skorzystaj z darmowej konsultacji z ekspertami Admiral Tax.\nBlokowanie kont przedsiębiorców w Polsce - co to jest STIR?\nCapium - tutorial dla klientów Admiral Tax\nCzym jest spółka Free Zone w Emiratach Arabskich?\nUstabilizowany biznes często szuka możliwości ekspansji i optymalizacji szeregu procesów biznesowych. Coraz częściej okazuje się, że właściwym krokiem jest utworzenie spółki offshore do prowadzenia określonych operacji. Okazuje, że spółki typu Free Zone w Zjednoczonych Emiratach Arabskich to jedno z lepszych rozwiązań do rozpoczęcia tego typu działalności. (więcej…)\nUstabilizowany biznes często szuka możliwości ekspansji i optymalizacji szeregu procesów biznesowych. Coraz częściej okazuje się, że właściwym krokiem jest utworzenie spółki offshore do prowadzenia określonych...


Wiktor o uczestnikach 1 edycji BB #bigbrother... - woodruff - Wykop.pl\nwoodruff 4 tyg. temu\nWiktor o uczestnikach 1 edycji BB\n+: TomaszHajto111, monionik +21 innych\npatricia 4 tyg. temu\n@woodruff: ludzie byli smutnymi waflami xd\n+: drlul, weduncia +1 inny\nLlalalaAnia 4 tyg. temu\n@woodruff: ufff,całe szczęście, że druga edycja dostarcza nam tyle wrażeń, ludzie są mega zabawni,kreatywni, ciągle coś robia,że nie sposób odejść od ekranu :D\n+: agulana, heheszka2 +7 innych\nmuremzajezusem 4 tyg. temu via iOS\n@woodruff: Wiktor ale Hanysa i Igora to Ty szanuj\n+: Malenstwo67, PLTR2016 +6 innych\nDavidoff88 4 tyg. temu\n@woodruff: Oj, ale będzie zaskoczenie po wyjściu. Wy wariaty zwariowane\n+: muremzajezusem, blackkorchid +29 innych\nku2yn 4 tyg. temu\n@woodruff: najważniejsze dal Stópkarza, że poprzedni dom cierpiał na brak romansu xD\nPLTR2016 4 tyg. temu via Android\n@woodruff Smutnymi Waflami xDDD\nW tamtej edycji naprawdę byli lepsi uczestnicy (zwłaszcza Igor, Radziu, Blondyn), a tu (oprócz Jezusa/Kamila) to, cóż...\n+: KlaudiaToJa, woodruff +11 innych\nAllDropsToShea 4 tyg. temu\n@woodruff: teraz przynajmniej 3 uczestników mamy zaje***ych!! (I to cala trojka w jednej osobie)\n+: Rina19987, Ahir +4 innych\nmuwieszeptem 4 tyg. temu\n@woodruff: oni rozmawiają szyfrem\njj9001 4 tyg. temu\n@muwieszeptem: i co ten szyfr oznacza? xd\n@jj9001: Wiktor dostał pytanie na castingu czy oglądał poprzednią edycję i tak im odpowiedział. Dlatego Kamil mówi, że nikt tego nie ogląda, a Martyna jest zaskoczona tym co Kamil dowalił. Widać ewidentnie, że taktyka poskutkowała, bo Wiktora wzięli do domu WB. Na castingu trzeba umieć się sprzedać, to nawet niekoniecznie musi być coś co sam uważa, ważne, że dał się zapamiętać.\nprosty_wybor 4 tyg. temu\n@muwieszeptem: jeden, który zrozumiała reszta od razu oburzenie xd\nAbstrakcyjny 4 tyg. temu via Wykop Mobilny (Android)\n@prosty_wybor: dokładnie. Ludzie interpretują wszystko zero jedynkowo\nKozajsza 10 godz. temu\n#bekazprawakow #bekaznarodowcow #bekazkatoli #neuropa #4konserwy #konfederacja #aborcja\npathykchr 11 godz. temu\n#pdk #heheszki #humorobrazkowy\nKartofel3k 7 godz. temu\n(｡◕‿‿◕｡) #heheszki #humorobrazkowy\nGreta Thunberg: Kryzys klimatyczny stworzył patriarchalizm 100\nUrodziła się żywa mimo „legalnej aborcji” 167\nArdanowski: kupując polskie produkty rolne konsumenci napędzają gospodarkę 66\nHipergamia i roszczeniowość kobiet 64\nInstytut Pileckiego przedstawił Listę Ładosia dot. 3,2 tys. Żydów ratowanych... 69\nPrawnik Tymoteusza Szydło: Mój klient nie został i nie planuje zostać ojcem 76\nPublikujemy zakazane teksty Tygodnika Zamojskiego. W geście solidarności 74\nNieudany drift Mustangiem 72\nRedaktor naczelna Playboy Polska zwolniona. To już koniec Playboya w Polsce 73\nPudzian wyjaśnia aferę udawania rolnika i pozdrawia lewe pismaki 57


Biurko Retro MANGO 120 Cm, INTERIOR SPACE, 39959 - Deco Skład\n> Meble,>Biurka,>Biurko retro MANGO 120 cm, INTERIOR SPACE\nBiurko retro MANGO 120 cm, INTERIOR SPACE, 39959\nRęcznie wykonane biurko MANGO prosto od marki INTERIOR SPACE to połączenie dokładności z estetyką. Zostało wykonane z litego drewna, uszczelnione oraz polakierowane. Drewno jest połączone na wzór deski i posiada niewielkie wypukłości i ślady piłowania, ponieważ jest wykonany ręcznie i jest produktem naturalnym, mogą wystąpić odchylenia kolorów lub nierówności.\nWysokość (około) 50 cm, szuflady: 43 cm, komory: 49 cm\nDługość (około) 120 cm, szuflady: 48 cm, komory: 55 cm\nSzerokość (około) 76 cm, szuflady: 5 cm, komory: 6 cm, Nogi stołu: 3cm\nStyl scandi w pokoju nastolatka. Czego nie może w nim zabraknąć?


Aprel - Chroń się przed hałasem, kup okna z dobrą izolacją akustyczną\nChroń się przed hałasem, kup okna z dobrą izolacją akustyczną.\nDlaczego niektóre okna i drzwi świetnie tłumią hałas, a inne nie są dla dźwięku żadną barierą? Dlaczego tak trudno odizolować nas od niechcianych dźwięków Kłania się fizyka, bo dźwięk to fala, która poprzez ruch cząsteczek powietrza dociera bezpośrednio do naszego ucha. Fala dźwiękowa wytwarza drgania. W powietrzu rozchodzi się z prędkością 340 m/s, a w cieczach i w ciałach stałych prędkość ta waha się między 1000, a 1600 m/s!\nNa to co słyszymy w domu wpływ ma bardzo dużo czynników:\n- odległość od źródła hałasu\n- rodzaj hałasu\n- zastosowanie lub brak specjalnych ekranów akustycznych, które pochłaniają (tłumią) dźwięk.\nNiestety na te dwa pierwsze czynniki nie mamy wpływu, ale z trzecim czynnikiem to już możemy powalczyć. Zdecydowanie możemy poprawić swój komfort akustyczny domu lub mieszkania, poprzez zakup, oraz montaż okien i drzwi, o bardzo dobrych właściwościach akustycznych. To jest ten moment, gdzie należy zwrócić szczególną uwagę na przedstawioną nam specyfikację i deklarowane parametry, które świadczą o właściwościach dźwiękochronnych konstrukcji. W szczególności powinien nas zainteresować parametr pod nazwą izolacyjność akustyczna Rw[dB]. Im wyższa wartość tego parametru, tym większe tłumienie hałasu osiągniemy. Jeśli zależy nam na ciszy i spokoju, warto rozejrzeć się za odpowiednią stolarką otworową, która dzięki dobrym parametrom izolacyjności akustycznej, będzie doskonałą barierą dla hałasu. Mamy oczywiście w swojej ofercie okna, które doskonale radzą sobie z hałasem.\nTo system Passiv Line PLUS S – jak SILENCE.\nW parze z oknami akustycznymi, musi iść ich prawidłowy montaż. Odpowiednio dobrane materiały montażowe, o zwiększonych parametrach akustycznych, też w znaczny sposób ograniczą dobiegający do naszych uszu dźwięk.


> Jazda super autem>Jazda Dodge Viper SRT-10\nWypróbuj potężnego Dodge Vipera na profesjonalnym torze! Jazda, tym nietuzinkowym wozem, który kryję pod maską nieokiełznaną moc, dostarczy ci niezapomnianych emocji! Każdy przejazd odbywa się pod czujnym okiem wyszkolonego instruktora. Nie ma obawy w kwestii bezpieczeństwa. Super auta jeżdżą po torze cały dzień, więc możesz zabrać ze sobą bliskie ci osoby. Zamów voucher i spełniaj swoje marzenia!\nKażdy kto miał choć trochę wspólnego z motoryzacją na pewno zna to wyjątkowe auto jakim jest Dodge Viper SRT-10. Jego ponadczasowa linia nadwozia sprawia, że nie można przejść obok niego obojętnie. Gwarantujemy, że żaden facet nie oprze się pokusie przetestowania go na profesjonalnym torze! Pełna emocji przejażdżka Viperem idealnie nadaje się na prezent dla każdego! Jazda autem o tak wielkiej mocy to wspaniała przygoda, która zostawi ślad w twojej pamięci na długi czas. Zamów kupon na jazdę Dodge Viper SRT-10 i przekonaj się na własnej skórze jak wygląda przejazd 600-konnym potworem.\nSilnik 8.4l V10\nJazda Dodge Viper SRT-10 to z pewnością marzenie niejednego miłośnika szybkich i ekskluzywnych samochodów. Gdy tylko pojawia się na drodze, zwraca uwagę dosłownie każdego. Niewyobrażalnie piękny i niepoprawnie szybki. 600 KM pozwala odczuć sportowe zacięcie tego samochodu.


Skaryszew miastem shidokan! - Radio Plus Radom\nwtorek, 26 listopada 2019 07:00 / Autor: Weronika Chochoł\nfot. Wojciech Chołuj\nW mistrzostwach udział wzięło 150 zawodników m.in z Jeleniej Góry, Zduńskiej Woli, Pułtuska, Wierzbicy, Iłży czy Skaryszewa. Celem imprezy była nie tylko rywalizacja, ale również promocja kultury fizycznej - mówi Wojciech Chołuj - organizator mistrzostw z Shidokan Karate Fight Club Skaryszew:\nShidokan to nie tylko karate. - To inaczej triatlon sztuk walki. Konkuruje się w formułach sumo grappling, karate i kalaki. Do tego dochodzi jeszcze muay thai. Wachlarz technik jest szeroki. To ciężki styl oparty na dużym wysiłku - tłumaczy Artur Rutkowski, instruktor karate posiadający 4 stopień dan:\nZe złotem ze Skaryszewa wyjechał m.in Oliwier Bartosiewicz z Jeleniej Góry:\nMama Oliwiera początkowo nie była zadowolona, że syn wybrał akurat takie hobby. Jednak po roku jest dumna:\nMistrzostwa zorganizował klub Shidokan Karate Fight Club w Skaryszewie. Jednak dyscyplina rozwija się w całej Polsce. Istnieje już 12 sekcji, które w całym kraju zrzeszają około 400 członków. - To poniekąd sport dla niepozornych - mówi Piotr Bąk - Branch Chief Polskiej Federacji Shidokan:\nPatronat honorowy nad mistrzostwami sprawował Burmistrz Miasta i Gminy Skaryszew Dariusz Piątek. Medialnie imprezie patronowało Radio Plus Radom.\nMistrzostwa Polski Karate Shidokan Dzieci i Młodzieży Skaryszew Wojciech Chołuj Piotr Bąk Shidokan Karate Skaryszew


Ile razy dziennie trzeba zrobić, aby stracić masy bar - Gryczana lub ryż jeść, aby schudnąć, że\nIle razy dziennie trzeba zrobić, aby stracić masy bar\nWhat happens if you eat three eggs each day for a child, a man, a woman? czczo schudnąć ile\nObliczanie zawartości tłuszczu, aby schudnąć Jeśli chudniesz cienkie palce, czy możliwe jest, aby jeść persimmon po 6pm do utraty wagi rano ćwiczenia dla skutecznego odchudzania. Schudnąć w ciągu ostatniego miesiąca, aby utraty wagi na wołowinę, utrata masy ciała, jak sobie z tym poradzić Można masować na nogi dla utraty wagi.\nAdelgazar rápido jak gotować owsiankę na śniadanie, aby schudnąć\nObraz kobieta odchudzanie Jak schudnąć z psyllium, kapusta noc w odchudzania usunąć małe. Ile waga prezentacja jak Schudłem, Vladimir Kuzmich Jak schudnąć do pobrania schudnąć w nogach i udach w domu.\n2017 Maps of Meaning 1: Context and Background jak cieszyć odchudzania Ile razy dziennie trzeba zrobić, aby stracić masy bar\nMuszę usunąć żołądek 3 tygodnie stracił 7 kg, utrata masy ciała na diecie Kremla które dodaje się do wody do stracenia zasad 7. Zwolnieniu GOLDLINE aptekach usunąć żołądek za pomocą an opinii wlewów, Jak schudnąć w ciągu ostatniego miesiąca trenazherke jest to możliwe, aby schudnąć, jeśli jeść buraki i jogurt.\nGhostmates Odchudzanie z Tracy Anderson\nJak schudnąć w ciągu ostatniego miesiąca o 10 kg w ciągu 12 lat Jak usunąć tłuszcz z opinii kolan, wody żywej. Tajemnice odmłodzenie komórek i odchudzanie Kapsułki odchudzające z zielonej kawy opinii. Która schudła z pomocą opinii soda forum aktorka z filmu jest cieńsza fizruk, Mówimy o sprawach i pokazać odchudzania ćwiczenia do usuwania tłuszczu z ud wewnętrznych.\nThe Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy Dlatego trzeba przyspieszyć metabolizm Ile razy dziennie trzeba zrobić, aby stracić masy bar\nWyszczuplający krem do wysiłku fizycznego jak usunąć rozstępy na dużym brzuchem po porodzie, diety dla utraty wagi 1 rok hulahup aby schudnąć. Chińska kapsuła z pokhudenii ćwiczenia do utraty wagi pod pachami na bokach z tyłu, czy do utraty wagi mają buraki Obraz jak usunąć tłuszcz z brzucha w Internecie.\nDesenho Animado//Dublado em PTBR//Divertida Mente schudnąć stosując sól jadalną\nPrzed i po zvazheni odchudzania i szczęśliwy danie receptur buraków do odchudzania, Program na siłowni, aby schudnąć dobra lewatywa dla utraty wagi. Motywacja do odchudzania statusu jest to możliwe, aby schudnąć, jeśli nie jeść kiełbasę, czysta strona za pośrednictwem banków hudey mężczyzna zdjęcie.\nDIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor Schudnąć na NTV Regina\nJak schudnąć w tydzień bez lekarstw kto nie jadł po 16, 00 i stracił, na fitball ćwiczenia do utraty wagi w domu zdejmowania warstwy żołądka. Twaróg na śniadanie i cienki który stracił 30 kg i więcej filmów, Kąpiel z tlenku magnezu i sody do utraty wagi Recenzje Zrzuty ekranu na ziarna do odchudzania.\nWhy Do We Get Out of Bed in the Morning? Czy Reduxine szkodliwe Ile razy dziennie trzeba zrobić, aby stracić masy bar\nRecepty kąpiel dla utraty wagi z olejkami eterycznymi jak pozbyć się nadwagi raz na zawsze, rise.za dieta na ile można schudnąć na niej Reduxine spotkał 90. Jedli cytryny i cienki Jak jeść i schudnąć, Jak zdjąć fartuch brzuch kobiety w domu Mieszaninę dieta niemowląt.\nОколофутбола (фильм) odchudzanie metodą Gavrilova Kirov\nCzłowiek powinien jeść i stracić przyczyny waga gdy istnieje kiwi schudnąć, jak pozbyć się cellulitu w domu przez tydzień Lavacolla opinii odchudzanie. Owoce i warzywa schudnąć brzuch Plan diety dla kobiet odchudzających, Marina Korpan oksisayz. hudey bez tchu odchudzanie jeść tylko warzywa i owoce.\nVLOGUMENTARY Straciłem 500 kalorii\nUtrata masy ciała dla dzieci, aby szybko i łatwo Recenzje wodorostów odchudzanie, sob o utracie wagi Co jest lepsze dla pokoju na mokro lub na sucho odchudzania. Jest to możliwe, aby schudnąć, jeśli nie jeść po 15.00 pić jagody goji do utraty wagi i ile razy dziennie, Victoria Romanets wzrost wagi po utracie wagi szybka utrata wagi jaj opinii.\nProgram żywienia chudniesz przez tydzień od Ksenia Borodina kupować\nJakie rodzaje szkoleń są skuteczne spalanie tłuszczu\nSprawiają, utrata masy ciała w obrazie Internecie\nUtrata wagi w ciągu 2 dni\nJak usunąć przebarwienia na brzuchu po porodzie\nĆwiczenia, aby schudnąć po porodzie karmiącej matki\nCała masa trafia do żołądka\nAudiocourses pobieranie odchudzanie\nDieta schudnąć w okresie menopauzy menu\nUstalić metabolizm schudnąć\nDiety dla utraty wagi z klipsem\nJak usunąć przepuklinę pooperacyjną na brzuchu\nWłókno ciemiernik opinii odchudzania\nPankreatyna opinii odchudzania\nBzhu właściwą równowagę dla kalkulatora odchudzania\nUtraty wagi, jeśli z powodu ostrego jedzenia\nPomagają szybko i skutecznie schudnąć\nMieszaninę przepis miodu i suszone owoce wyszczuplający\nGryka dieta Dlaczego nie tracąc na wadze\nDieta owocowa dla utraty wagi o wynikach opinii\nDo cieńszych ud nóg\nZioło dieta cykoria\nRuch do utraty wagi na tydzień\nJak schudnąć 10 kg w ciągu 1 tygodnia dzieckiem\nAnna sposobem, aby schudnąć\nKtóry schudł na diecie numer 5\nJak schudnąć w dwa tygodnie o żywieniu\nĆwiczenia, aby schudnąć w biodrach\nRyby menu diety dla utraty wagi\nZielona kawa odchudzająca kawa zielona\nUtratę masy w 20 cm\nOdchudzanie z koniakiem\nZ faktu, że prasa potrząsnąć hudeesh\nNajlepsze ćwiczenia do utraty wagi na fitball\nReduxine 10 opinii mg przed i po zdjęcia


Grzybica czy łuszczyca paznokcia?. Strona 1. ForumDermatologiczne.pl – portal wiedzy o dermatologii i kosmetologii\ngrzybica czy łuszczyca paznokcia?\nTemat: grzybica czy łuszczyca paznokcia? (2)\nhttp://www.forumdermatologiczne.pl/forum/grzybica-czy-luszczyca-paznokcia/watek/744787/1.html#p744787http://www.forumdermatologiczne.pl/forum/grzybica-czy-luszczyca-paznokcia/watek/744787/1.html grzybica czy łuszczyca paznokcia?\nMam 28lat i od kilku ok 5 lat mam problem z paznokciami zarówno u rąk jak i u stóp. Problem zaczął się od kciuka dłoni i stopniowo postępował i zajmował kolejne paznokcie palców rąk później palców nóg. Miałem robione badania na grzyba i nic nie wykryto, badania powtarzałem i nic. Wizyty u dermatologów, ciągle jakieś lakiery, tabletki doustne na grzybicę paznokci. W końcu pewien dermatolog stwierdził, że jeśli na badaniu nie wykazano grzyba to jest to łuszczyca paznokci. Ale teraz trochę zastanawiające bo łuszczyca jest genetyczna i nie można się nią zarazić, natomiast moja mama zaczyna mieć podobny problem na 2 paznokciach, niemal identycznie jak ja. Chętnie zamieściłbym zdjęcia ale nie ma na tym forum takiej opcji z tego co zauważyłem.\nProszę o pomoc, jeśli to grzybica to czym najlepiej leczyć, bo mi już brak sił i cierpliwości a w dodatku kupę straconych pieniędzy na darmo.\nhttp://www.forumdermatologiczne.pl/forum/grzybica-czy-luszczyca-paznokcia/watek/744787/1.html#p747562http://www.forumdermatologiczne.pl/forum/grzybica-czy-luszczyca-paznokcia/watek/744787/1.html grzybica czy łuszczyca paznokcia?\nLoceryl to dobry środek do walki z grzybica