dania – Karolina Sitkowska\nOpublikowano 8 stycznia 2019 10 stycznia 2019 przez Karola\nOstatnio natrafiłam na artykuł Whole Foods oraz opinię ich ekspertów, która skłoniła mnie do napisania postu na nadchodzące Trendy 2019 roku na rynku spożywczym oraz gastronomicznym. Eksperci z WF wydają się być doświadczeni. Na 2018 rok przewidzieli zaawansowaną żywność roślinną – Beyond Burger. W 2017 roku były to toniki wellness i wszystko to, co zostało wyprodukowane z kokosa. Na rok 2016 były to fermentowane produkty. Dlaczego to takie ważne? Z mojego punktu widzenia to istotne, co nas czeka, w jaką stronę zmierzamy oraz w którym kierunku zmierzają smaki konsumentów. „Dieta” to przecież 70% sukcesu, aby być w formie cały rok.\nPocieszające jest to, że wszystko idzie w kierunku przedłużania życia i podnoszenia jego jakości.\nOto prognozy na rok 2019 na rynku spożywczym – oto, czego można się spodziewać.\n1. Smaki Pacyfiku\nMożna by pomyśleć, że zabrakło nowatorskich smaków światowych, ale nie lękajcie się: 2019 będzie rokiem Pacyfiku. Pomyślcie o Azji, Oceanii i zachodnich wybrzeżach Ameryki Północnej i Południowej. Inspiracje smakowe z rejonu Pacyfiku pojawiają się w sklepach spożywczych i restauracjach. Ludzie wciąż podbijają świat przez swoje podniebienia. Jackfruit będzie mięsną alternatywą, natomiast ekstrakt z owoców mnicha – owoc o wyjątkowo słodkim smaku, znany również jako luo han guo – może być użyty jako słodzik zastępujący dodane cukry czyli węglowodany. W 2019 roku marki Whole Foods Market i 365 Everyday Value wprowadzą na rynek limitowaną kolekcję odświeżająco słodkich produktów inspirowanych owocami z Oceanu Spokojnego, takich jak: guava tropical vinaigrette, marakuja z migdałową wodą mineralną, mieszanka mango budyń i mrożone batony owocowe z marakui. Ponadto longganisa (filipińska kiełbasa wieprzowa), suszone krewetki, mątwy i pasta z krewetek, znajdą się wśród inspiracji smakowych.\n2. Trwałe probiotyki\nSfermentowany szał żywnościowy był napędzany w dużej mierze przez ich bogatą zawartość w probiotyki. Teraz, jak mówi WF, możemy oczekiwać jeszcze bardziej innowacyjnych probiotyków w żywności i bardziej nowatorskich interakcji. „Nowe szczepy probiotyków, takie jak Bacillus coagulans GBI-30 i Bacillus coagulans MTCC 5856, umożliwiają zastosowanie większej ilości produktów o stabilnym przechowywaniu.” Marki skoncentrowane na zdrowiu ułatwiają uzyskanie większej ilości probiotyków w ciągu dnia dzięki dodaniu funkcjonalnych probiotycznych składników.”\n3. Modny tłuszcz\nPo złych czasach tłuszczu w świecie żywności, teraz są one ulubieńcami. Częściowo dzięki keto, paleo, paleo-wegańskim oraz „bez ziaren” dietom. Wraz z tymi tłuszczami, kombinacje o wyższej zawartości białka i mniejszej węglowodanów, będą nadal wykazywać tendencję w kategoriach prostych i łatwych przekąsek. Szukaj batoników przyjaznych dla Keto przyjaciół, wyprodukowanych z proszku MCT (Trigliceryd o średniej długości łańcucha. Suplementację olejem MCT poleca się szczególnie sportowcom i osobom o zwiększonej aktywności fizycznej. Szybkie wchłanianie i przekształcanie oleju oszczędza zapasy glikogenu mięśniowego w czasie treningu. Warto go wykorzystywać do wspomagania podczas wysiłku fizycznego, ponieważ stanowią szybkie źródło energii oraz do regeneracji potreningowej. Można go stosować zarówno w okresie budowania masy mięśniowej jak i podczas redukcji wagi. Pomocny także w przypadku stosowania diet ketogenicznych. Zalecane dawkowanie oleju MCT to 10 – 50ml na dobę, zależnie od zapotrzebowania. Naturalnym źródłem kwasów tłuszczowych MCT jest olej kokosowy), czekoladek wypełnionych masłem kokosowym, przekąsek typu „fat bomba” i nowej fali gotowych do spożycia wegańskich napojów kawowych inspirowanych kawą „maślaną” tudzież „kuloodporną”. A masło ghee będzie gwiazdą większą niż kiedykolwiek.\n4. Konopie – level up!\nNasiona konopne i oleje są już od jakiegoś czasu dostępne, ale wraz z eksplozją przemysłu marihuany nowe marki wykazują chęć zbadania tej dziedziny. WF pisze: „Podczas gdy olej CBD nadal jest technicznie tabu (zabroniony w żywności, pielęgnacji ciała i suplementów diety zgodnie z prawem federalnym), detaliści, eksperci kulinarni i konsumenci nie mogą przegapić szaleństwa marihuany podczas odwiedzania targów przemysłu spożywczego, konferencji innowatorów żywnościowych czy lokalnych targów.”\n5. (Nie)mięsne przekąski\nPonieważ coraz więcej osób przechodzi na jedzenie oparte na roślinach, tak naprawdę widzimy, że „udawane” mięso na bazie roślin osiąga nowe wyżyny. Oczekuje się, że trend ten zaatakuje również segment przekąsek mięsnych. Możemy spodziewać się również wielu innych wynalazków.\n6. Opakowania ekologiczne\nWiele marek zmieni swoje opakowania w odpowiedzi na zapotrzebowanie środowiska. Wśród innych inicjatyw powinno być więcej nadających się do kompostowania opakowań i mniej plastiku. Nacisk zostanie położony na ponowne wykorzystanie, a więcej działów produkcyjnych będzie promować hasło “BYOVB” (ang. bring your own vegetable bag”) i tradycyjnie opakowania wielokrotnego użytku oraz kompostowanie wróci znowu do łask. opakowania na żywność z wykorzystaniem wosku pszczelego, a także woskowane lub silikonowe zamienniki zwykłych plastikowych toreb do przechowywania pożywienia. Będą one używane do pakowania kanapek i przekąsek w domu czy kawiarniach.\n7. Innowacyjne mrożone desery\nRynek lodów mocno się rozkręci. Już niebawem będziesz miał okazję skosztować mrożone smakołyki, które zawierają awokado, hummus, tahini i wodę kokosową. Przygotuj się na lody ze wstążkami pikantnego sera oraz inspirowanymi światem desery, takie jak: tajwański śnieg i meksykańskie Nieves de garrafa. Nie wspominając już o gumiastych, tureckich lodach, które mają wyjątkową teksturę z mastyksu i innych unikalnych źródeł.\n8. Więcej przysmaków z oceanu\nMorskie warzywa przejdą od „ciemnej strony mocy” do codziennych przekąsek. Pojawiają się w potrawach, takich jak masło z wodorostów czy kluski z wodorostów. Podczas gdy konsumenci odkrywają nowe głębiny smaków oceanicznych dzięki właściwościom pożywienia, takim jak unikatowe odmiany alg i wodorostów morskich. Dmuchane przekąski z nasion lilii wodnej, roślinne alternatywy dla tuńczyka ze składnikami algowymi, chrupiące skórki łososiowe z omega-3 czy kelp jerkie to tylko niektóre produkty, które mają szansę podbić rynek.\nWygląda na to, że wkraczamy w nową erę podjadania. W przenośnych paczkach z przekąskami będzie można znaleźć takie przekąski jak prosciutto i mozzarella, a także tradycyjne wersje klasycznych przekąsek, takich jak gotowe kanapki. Wszystko z lepszych jakościowo produktów, które w niektórych przypadkach będą dostosowane do specjalnych diet na przykład: bezglutenowa, organiczne itp.\n10. Marki z misją\nW 2019 roku WF przewiduje, że firmy, które koncentrują się na zarządzaniu środowiskiem, wykazują troskę o zwierzęta oraz interesują się kwestiami społecznymi, będą bardziej popularne niż kiedykolwiek wcześniej „Przyczynianie się do ruchów społecznych poprzez kupowanie towarów i usług z misjami, w które wierzysz, może spowodować wielkie zmiany które wykraczają daleko poza świat handlu”.\nWedług firmy, ich doświadczeni specjaliści starannie opracowują raporty „oparte na ponad 100-letnim doświadczeniu w zakresie pozyskiwania produktów, badań preferencji konsumentów oraz uczestnictwa w wystawach branży spożywczej i wellness na całym świecie”. Biorąc pod uwagę, że Whole Foods należy do branży spożywczej i maja odpowiedni zespół, który wyłapie trendy na nadchodzący rok może warto się temu przyjrzeć.\nPosted in Blog Tagged dania, FitFoodLover, jedzenie, trendy żywieniowe, żywienie Leave a comment\nOpublikowano 13 listopada 2018 13 listopada 2018 przez Ania\n11 listopada oprócz dnia wolnego jest również kulinarnym wydarzeniem „Gęsina na św. Marcina”.\nSlowfoodowa akcja przede wszystkim opiera się na współpracy Slow Food Polska z restauratorami. Podobnie jak i w latach poprzednich szefowie kuchni wezmą udział w konkursie na najlepszy przepis na gęsinę. W tym roku zrobiłam zestawienie kilku restauracji, które moim zdaniem warto odwiedzić (jeżeli jakiejś nie wymieniłam, to nie specjalnie).\nW 2018 r. akcja „Gęsina na św. Marcina” trwać będzie od 9 listopada do 9 grudnia. Wszystkie restauracje, w czasie trwania akcji, na swych witrynach oznaczone będą logo akcji, tak aby były łatwo rozpoznawalne z zewnątrz. W każdej z takich restauracji szef kuchni został zobowiązany do przygotowania przynajmniej trzech autorskich przepisów, które przez cały czas trwania akcji będą dostępne w menu.\nKilka słów o tym, dlaczego trener personalny i entuzjastka zdrowego żywienia wypowiada się na temat najtłustszego drobiu, którego wartość kaloryczna wynosi na 100 g to 339 kcal (dla porównania kurczak – 158 kcal). Jednak gęś w porównaniu z innymi gatunkami mięsa ma korzystniejszy skład tłuszczów. W gęsinie jest dużo kwasów jedno- i wielonienasyconych. Kwasy te wpływają m.in. na obniżenie poziomu złego cholesterolu (LDL) we krwi, a podwyższenie dobrego (HDL). W związku z tym gęsina rekomendowana jest dla osób cierpiących na choroby sercowo-naczyniowe.\nPonadto mięso z gęsi to bogactwo:\n– pełnowartościowego białka,\n– dostarcza wielu cennych witamin – A, E,\n– witaminy z grupy B, zwłaszcza niacyny,\n– składników mineralnych: potasu, fosforu, magnezu, żelaza, cynku, przez co wpływa na wydolność organizmu,\n– niektóre badania wskazują również na pozytywny wpływ gęsiny na samopoczucie i zaburzenia nastroju, a tłuszcz gęsi uznaje się za afrodyzjak.\nOd setek lat tłuszcz gęsi jest stosowany jako środek leczniczy, zarówno do użytku wewnętrznego i zewnętrznego.\nGęsi smalec ma niską temperaturę topnienia w zakresie od 25 do 40°C i wysoki punkt dymienia ok. 220°C. Dlatego jest cenionym tłuszczem do smażenia i duszenia. Smażyć można przy użyciu niewielkiej ilości tłuszczu (tzw. smażenie płytkie) lub całkowicie zanurzyć potrawę w tłuszczu (tzw. smażenie w głębokim tłuszczu). Smażenie odbywa się w temperaturze powyżej 100°C (zwykle ok. 150-200°C). Punkt dymienia natomiast to temperatura, przy której ogrzewany tłuszcz zaczyna rozpadać się na glicerol i wolne kwasy tłuszczowe oraz traci wszelkie własności odżywcze. Dalszym etapem jest powstanie akroleiny, która wydziela się w postaci gryzącego dymu, co obniża walory smakowe potrawy. Akroleina uważana jest za czynnik rakotwórczy. W przypadku smalcu gęsiego moment rozpadu jest dość odległy i dlatego jest to jeden z najzdrowszych tłuszczy do smażenia.\nGęsi smalec w kuchni francuskiej wykorzystywany jest do konfitowania, czyli wolnego gotowania mięsa w gęsim tłuszczu, w temperaturze nie przekraczającej 100°C. Nazwa konfitowania, pochodzi od francuskiego słowa confit, co oznacza zachowanie.\nKrakowska mapa – gdzie warto zajrzeć?\nAmarylis Restauracja, szef kuchni Grzegorz Bucki\n31-039 Kraków, ul. Dietla 30, tel. 12 433 33 06\nAndromeda Alfa, szef kuchni Piotr Tuźnik\n31-535 Kraków, ul. Gęsia 22a, Hotel Galaxy, tel. 12 342 81 42\nArt Restauracja, szef kuchni Michał Cienki\nul Kanonicza 15, 31-002 Kraków Tel. 537872193\nRestauracja Biała Róża, szef kuchni Łukasz Cichy\nBottiglieria 1881, szef kuchni Paweł Kras\nBocheńska 5, 31-061 Kraków, Tel. 660 661 756\nEmalia, szef kuchni Grzegorz Misina\nRomanowicza 519, 30-702 Kraków, Tel. 530885747\nEnoteka Pergamin, szef kuchni Mateusz Guzik\nFilipa 18 Food Wine Art, szef kuchni Marcin Sołtys\n31-150 Kraków, ul. Świętego Filipa 18, tel. 12 300 30 30\nGarden Restauracja, szefowie kuchni: Dominik Sas, Tomasz Turecki, Patryk Potępa\n31-158 Kraków, ul. Krowoderska 71, Tel. 12 3542020\n*FOIE GRAS/PIERNIK/JABŁKO/CZARNY BEZ\n*MAKARONIK/FOIE GRAS/BIAŁA CZEKOLADA\nWesja 3-daniowa w cenie 69 PLN lub 6-daniowa w cenie 129 PLN\nHalicka Eatery&Bar, Hotel Puro, szef kuchni Hubert Tabak\nHalicka 14 a , Kraków, Tel. 12 8899040\nPrzystawka: Bulion z pieczonej gęsi / ravioli z szyjką / olej sosnowy\nDanie Główne: Szarpane udo z gęsi / karmelizowany bakłażan / kiszona skorzonera /katsuobushi\nDeser: Pączek z kremem z foie gras / konfitura świerkowa / piklowane pędy świerku\nL’Atmosphere, Hilton Garden Inn Krakow Airport, szef kuchni Dawid Grucel\n32-038 Balice, ul. Medweckiego 3, tel. 12 340 00 00\nRestauracja Magnifica – Hotel Farmona, Kraków, szef kuchni Tomasz Trafiał\n30-443 Kraków, ul. Jugowicka 10c, tel. 12 252 70 77\nMiodova Restaurant, szef kuchni Jachu Nawrocki\n31-053 Kraków, ul. Szeroka 3, tel. 660 343 203\nPod Nosem – Kanonicza 22, szef kuchni Przemysław Bilski\nPod Złotym Karpiem, szef kuchni Mariusz Sergiel\nRynek Główny 10, 31-624 Kraków, Tel. 606603031\nRestauracja Qualita, szef kuchni Marcin Dudek\n30-311 Kraków, ul. Wygrana 6, tel. 696 480 983\n– sałatka z rukoli i ziół z wędzonym filetem z gęsi, opiekanym zakamienieckim serem kozim,\n– gęsie żołądki z borowikami i warzywami,\n– rosół domowy z gęsimi kołdunami i kluseczkami macowymi,\n– filet z gęsi na pipku w ciemnym piwie Köstritzer z knedlem z czerwonej kapusty i ziemniakiem palonym,- gęsie udko w sosie z czarnej borówki z gruszką, podawane z zapiekanką z kaszy i ogórkiem kiszonym po żydowsku na ostro,\n– gruszkę gotowaną w winie z korzennymi przyprawami i miodem z Kamionnej z kruszonką piernikową i lodami sosnowymi.\nU Ziyada, Zamek w Przegorzałach, szef kuchni Bartosz Włodarczyk\nNie znalazłam na liście Slow Food Cracovia, ale jeszcze dodałabym:\nPrzystawka: Pasztet z foie gras, konfitura z gruszki, żel z buraka, burak karmelizowany, burak marynowany, chałka\nZupa: Gęsi ramen z makaronem z konfitowanej białej kapusty\nDania główne: Risotto z gęsimi żołądkami, kasztanami, topinamburem, dynią i maślanką, Kartacz nadziewany mięsem gęsim na konfiturze z czerwonej kapusty z sosem pieprzowym, Pierś gęsi w słoninie, sos\nDeser: Nugat z foie gras, owocami suszonymi marynowanymi w winie i piernikiem\nEd Red szef kuchni Adam Chrząstkowski\nSławkowska 3, Kraków, tel. 690 900 555\nPosted in Blog Tagged dania, gęś, gęsina, jedzenie, Kraków, na mieście, poszukiwania, restauracje Leave a comment\nOpublikowano 14 września 2018 przez Ania\nKochani, po kilku miesiącach testów na ludziach 😀 mogę przyznać, że moje Browni Fasolowe robi robotę! Byłam tego pewna, ale wolałam to sprawdzić.\nCieszy się ono tak dużą popularnością jak moje Chilli Con Carne. W przepisach, które przeglądam na ciasta „FIT” często jest mąka, cukier, miód lub tony daktyli… Potem taka Krysia się martwi, że nie chudnie jak wcina ciasto „FIT”, czy batony Lewandowskiej naszpikowane daktylami. Osobiście na te owoce jestem obrażona, ponieważ kiedyś zepsuły moją formę – okres „ładowania” – na zawody. Ja stawiam, jak zwykle, na prostotę, szybkość w przygotowaniu posiłków i brak dodatkowych kalorii 🙂 .\nPrzepis sprawdzony! Udało mi się nim „przemówić” do Norwegów, tym samym zyskać szacunek, a niejednego podopiecznego zdrowo „oszukać” 😉 .\nJeśli chodzi o kaloryczność, to wersja basic (bez polewy) wyjdzie ok. 340-360 kcal – przy użyciu mleka kokosowego z puszki. Na porcję: ok. 40-50 kcal (podzieliłam na 8 kawałków).\nW wersjach z daktylami, jak w przepisach które wyszukałam – do ciasta dodaje się ok. 10 daktyli, czyli plus 80 gram tego cuda, waży kalorycznie 235 kcal. Całe ciasto 570-580 kcal. Jedna porcja: 70-75 kcal.\nNajlepsze Browni Fasolowe by Sitkowska (bez daktyli!), czyli jak zmniejszyć kaloryczność „FIT” wypieków?\n4 wersje przepisu dla każdego.\n– 2 puszki fasoli czerwonej – odcedzona\n– 1 duże jajo typu Happy 😀\n– 1 i 1/2 łyżki śmietanki kokosowej/jogurtu greckiego/\n– 1/2 szklanki mleka kokosowego lub 1 płaska łyżka oleju kokosowego nierafinowanego\n– 1 łyżka kokao lub korabu\n– łyżeczka proszku do pieczenia i sody\n– trochę ciepłej wody – opcjonalnie\nMożna zagęścić 1 łyżką mąki jaglanej lub kokosowej (opcjonalnie).\nWersja SPORT (świetna po treningu!):\nDo basic dodać:\n– 60 gram ulubionej odżywki – u mnie Prozis\nWersja ŚNIADANIE BT:\n– 1 łyżkę masła orzechowego bez soli i cukru lub garść ulubionych orzechów\n– nie dodaje się mąki\n– garść żurawiny suszonej (dzieciom wydaje się że to żelki 😉 )\n– 1/2 tabliczki gorzkiej czekolady 70%\n– 1 łyżeczka oleju kokosowego lub masła klarowanego, np. Palce lizać!\nOdcedzamy 2 puszki fasoli. Do blendera dodajemy fasolę, jajko, kakao, śmietankę, proszek do pieczenia – blendujemy. Nastawiamy piekarnik na 180 stopni. Miksujemy wszystko i wlewamy na formę jak na tartę. Pieczemy ok. 20-30 minut. W tym czasie przygotowujemy polewę. Roztapiamy czekoladę z olejem/masłem. Po upieczeniu, wyjmujemy ciasto z piekarnika, polewamy wierzch i zostawiamy do ostygnięcia. Można posypać pokrojonymi orzechami.\nProponuję podawać z dżemem Łowicz Czarny Bez lub Rokitnik 100%.\nPosted in Blog Tagged ciasto, dania, dla dzieci, FitFoodLover, fitness, jedzenie, przepis, śniadanie, śniadanie białkowo-tłuszczowe Leave a comment\nZdrowe przekąski z Biedronki\nOpublikowano 9 grudnia 2017 przez Ania\nPostanowiłam napisać post ułatwiający trochę życie osobom, które niekoniecznie odnajdują się w ścisłych dietach i nie ogarniają tematu – co można kupić w lokalnym sklepie (w miarę) zdrowego i przekąsić w przerwie w pracy oraz zrobić z nich posiłek na szybko w domu. Zawsze można sobie z nich coś przygotować w 5 minut.\nJednak temat może nieco zmylić, ponieważ to nie będzie post o produktach „fit”, które tak są sygnowane na opakowaniach. Na takie produkty się nie nabieraj. To, że ktoś dosypał płatków owsianych do batonu tym samym „błogosławiąc” go napisem „light”, tudzież „fit” na opakowaniu, to nie znaczy, że składowo ma on coś wspólnego ze zdrowiem. Tym samym chciałabym zwrócić uwagę na ich skład. Dlatego moje propozycje to produkty, które uważam za godne uwagi. Nie widzę jednak sensu opisywania produktów „fit”, w których składzie jest syrop glukozowo-fruktozowy. Wracając do tematu udałam się do niezastąpionej i wszechobecnej Biedronki. Zakupy zrobiłam na totalnym spontanie, ponieważ dość często asortyment się tam zmienia, jeśli chodzi o produkty tematyczne. W pierwszym podejściu była to niedziela wieczór. Chciałam sprawdzić czy coś jeszcze dostanę oprócz suchej bułki. Jak wspominałam, nie miałam żadnej listy zakupów, więc chwyciłam to, co:\nzazwyczaj kupuję i testowałam na sobie,\nwpadło mi w oko i mnie zainteresowało,\nnasyciłoby głód spanikowanej kobiety na zakupach, podczas swojej 10 minutowej przerwy.\nNatomiast w drugim podejściu zwróciłam uwagę na dwa kolejne. Jeden z nich, który pojawia się od czasu do czasu w Biedronce. Drugi jako alternatywa mleka do kawy i nie tylko.\nZacznę jednak od kabanosów drobiowych, które prawie za każdym razem biorę (do póki mi się nie znudzą). Wiem, wiem produkt przetworzony, ale nie popadajmy w skrajności. Produkty z dobrym składem mogą występować w zdrowym odżywianiu. Przynajmniej tak twierdzą mądrzy uczeni – polecam przeczytać na blogu Dr Lifestyle, która w propozycjach posiłków wymienia nawet parówki (oczywiście te z dobrym składem). Wszystko zależy, jaki system odżywiania wybierzemy, ponieważ nie istnieje coś takiego jak DIETA CUD która uleczy otyłe społeczeństwo – no oprócz sportu i odrobiny ruchu. Kabanosy Konspol mają bardzo dobry skład z dostępnych na rynku (135 gram mięsa na 100 gram produktu!!! Dalej – sól, przyprawy, osłonka barania KONIEC). Ja bym się czepiała jaka ta sól jest bla bla bla itd., ale myślę, że dla większości to nieistotne. Są świetnym rozwiązaniem w trakcie dnia jako przekąska lub niepełnowartościowy posiłek typu kabanosy i opakowanie pomidorków cherry. Taki posiłek można zjeść nawet w samochodzie. Okazuje się, że da się coś przekąsić w trakcie 10 minutowej przerwy w pracy i nie musi być to Snickers.\nKolejnym Must Have to roszponka. Nie wiem czy kogoś tym zaskoczę – chyba nie, ale wyznaję zasadę w prostocie siła! Dla miłośników sałatek wszelkiego rodzaju, a do tego gotowa do zjedzenia czytaj umyta. Oczywiście nie zaraz przy wyjściu ze sklepu, ale w domu dodając kilka dodatków. W smaku jest bardzo delikatna – świetna alternatywa rukoli. Ponadto jest bogata w witaminę A, E, oraz B, żelazo, potas, magnez, fosfor, i wapń. Ma właściwości odkwaszające organizm. Warto po nią sięgać w okresach permanentnego stresu lub niepokoju. Dosyć długo się trzyma w lodówce około 3-5 dni. Najprostsza sałatka na bazie roszponki jaką znam to dodanie tego co mam w lodówce. Ja lubię tworzyć z resztek lub niewykorzystanych produktów – na przykład kilka pokrojonych suszonych pomidorów, oliwki, kawałki mięsa drobiowego z obiadu oraz podprażony słonecznik. Świetny zestaw jako kolacja, drugie śniadanie, do pudełka, czy szybki posiłek kiedy wpadną niespodziewani goście z wizytą. Nie zawsze podaję kawior oraz ostrygi 😉\nKolejną propozycją która wpadła mi w oko to sok z brzozy marki Vital fresh. Bez cukru, 100 procent naturalny i nieodtworzony z koncentratu – przynajmniej tak się reklamują. Zazwyczaj jej nie kupuję, ale uważam że warto zwrócić uwagę na tą „wodę zdrowia”. Znajduje ona zastosowanie w medycynie ludowej jako środek łagodzący bóle reumatyczne oraz spowodowane uszkodzeniem nerwu kulszowego. Świeży sok ma właściwości moczopędne, w związku z tym może mieć wpływ na stymulację procesu filtracji w przewodach moczowych. Tym samym można pozbyć się w większości toksyn z organizmu. Uważam, że dobrze się sprawdzi w okresie detoksykacji organizmu. Prostym sposobem będzie przygotowanie smoothie na bazie soku z brzozy, ½ jabłka, kiwi i garści jarmużu. Dlaczego piszę o soku? Jak tym można zaspokoić głód i czy w ogóle się da? Owszem da się, ponieważ uczucie głodu jest często mylone z poczuciem pragnienia. Więc zanim w panice zaczniesz kupować wszystko, co jest pod ręką, zastanów się ile wody wypiłeś do tej pory. Oczywiście może być to woda -najlepiej mineralna. Jednak zaskoczyło mnie, że w Biedronce są dostępne tego typu rzeczy, ponieważ sok z brzozy to taki rarytas za ok. 4-5 zł za 300 ml.\nNastępna w kolejności jest Sałatka z kaszy bulgur oraz hummusu. Ja wybrałam klasyczną wersję – pasta z ciecierzycy i sezamu. Składowo nie ma masakry. Ku mojemu zaskoczeniu pojawiło się nawet tahini. Sałatka w cenie 4-5 zł robi robotę i załatwia problem „nie wiem co zjeść w przerwie w pracy, a nie zabrałam niczego z domu”. Zapewniam, że będzie to o wiele lepszy wybór niż drożdżówki z colą light.\nTeraz czas na danonki, tylko takie dla dorosłych i dzieci bez chemii 🙂 Day Up – przekąski owocowe w poręcznym opakowaniu czyli puree owocowe z płatkami quinoa (2%) i owsianych (1%). Produkt jest pasteryzowany, dlatego nie wymaga chłodzenia. Przekąska w pracy lub jako deser – wystarczy, że dodasz 2-3 łyżki jogurtu naturalnego, pokrojone kiwi, 1-2 łyżeczki wiórków kokosowych i posiekaną kostkę gorzkiej czekolady powyżej 70 procent. Enjoy!\nTeraz produkt moim zdaniem trochę niedoceniany. Może dlatego, że w ten sposób zapakowane produkty, niczym zupki z proszku, źle się kojarzą. Firma Fitella rozszerzyła swój asortyment o fit gotowce – koktajle owocowo-warzywne. Swoją recepturę oparli na technologii suszenia, dzięki której składniki zachowują swoje wartości odżywcze. Ponadto nie ma tam sztucznych barwników i dodatkowego cukru. Są trzy warianty smakowe i od tego zależy ich skład. Na pewno są to suszone owoce. Jeżeli chodzi o to, co z nich można wyczarować, to proponuję dwa warianty: wersja uboga – zabierasz saszetkę ze sobą i w chwilach kryzysu przy użyciu ok. 200 ml wody i odczekaniu 2-3 minut masz posiłek gotowy. W wersji na bogato polecam wsypać saszetkę do blendera, zalać wodą, dodać garść jarmuży, ½ jabłka i ½ cytryny. Nawet jeśli przypalasz wodę na herbatę, z tym sobie na pewno poradzisz.\nZupy krem 450 gram różne rodzaje. Mój wybór padł na krem z cukinii i zupę gulaszową. Przeglądałam składy innych smaków, np. dyniowa, pomidorowa i barszcz ukraiński. W składzie oprócz ziemniaków, których staram się unikać, nie widzę nic niepokojącego. Jak na produkt kupny jest całkiem nieźle! Zupa gulaszowa jest z kawałkami mięsa, a nie samego tłuszczu i odpadów. Jednak jakbym miała być hiper poprawna, to musiałabym wspomnieć, że gotowane warzywa mają wyższy wskaźnik Indeksu Glikemicznego. Niektórzy na to zwracają uwagę. Termin przydatności nie jest zbyt długi, ale też nie jednodniowy. Dużą zaletą jest to, że produkt jest bez konserwantów, dlatego najlepiej nie trzymać go zbyt długo w lodówce i zjeść do 2-3 dni od zakupu.\nMój faworyt to mąka z orzechów arachidowych firmy Bakal, która raz na jakiś czas trafia na sklepowe półki. Z tego względu w moim koszyku ląduje kilka opakowań. Można z niej zrobić świetne wypieki, zagęścić masę jeżeli jest zbyt rzadka lub jako urozmaicenie – posypka do płatków owsianych, jogurtów lub muesli. Ja ją uwielbiam na surowo, ponieważ są to po prostu zmielone orzechy. Należy jednak pamiętać że nie wszystko na niej wyjdzie (tak samo jest w przypadku mąki kokosowej). Naleśników z tego nie będzie 😉 – to już przerabiałam i moja patelnia też. Zaletą mąki jest to, że wykorzystują ją bezglutenowcy oraz osoby, które żywią się produktami z niskim IG. Polecam ja jako dodatek na zimno, ponieważ wtedy zachowuje więcej wartości odżywczych niż po obróbce cieplnej.\nNapój Sojowy Vitanella bez dodatku cukru. Fajny zamiennik dla osób, które chcą odejść od stosowania mleka, urozmaicić sobie dietę, bądź chcą wyeliminować laktozę. Na rynku są dostępne tego typu napoje, ale większość osób nie zdaje sobie sprawy, że są dosładzane – a szczególnie te smakowe. Temat soi również zostawiam do dyskusji dietetykom, którzy mogą się spierać o to, że soi nie powinno się spożywać. Niestety tak jak kukurydza jest genetycznie zmodyfikowana. W diecie Paleo nawet zabroniona. Generalnie wieje grozą z każdej strony. Nawet piękny zielony brokuł może okazać się trujący, bo pryskany i też nie będzie już fit. Zwariować można z taką dawką informacji, dlatego na spokojnie trzeba sobie uświadamiać pewne rzeczy i przede wszystkim zaczynać zwracać uwagę na to, co się je. Jednak każdy dokonuje swoich wyborów. Ja zawsze będę namawiać do dobrych zmian, ale również do zachowania balansu. Dlatego jeśli ktoś zamieni codzienną wizytę w McDonald’s na sałatkę z przetworzonej soi, uważam to za duży sukces 😉\nTym wpisem chciałam przestrzec przed nabieraniem się na produkty „fit”. Jednocześnie zaproponować swoich „wybrańców”. Oczywiście produktów mogłoby znaleźć się więcej. Jednak lista i tak jest dłuższa niż zakładałam. Podsumowując, produkty które mają krótki skład będą lepsze od tych z litaniami na końcu. Najlepiej polegać na sobie i czytać etykiety. Szczególnie, że nie wszystkie produkty przetworzone, nadają się od razu do kosza, a mogą ułatwić życie i pomóc w zmianie nawyków żywieniowych.\nPosted in Blog Tagged Biedronka, dania, jedzenie, przekąski, zakupy Leave a comment


Ciąża a karmienie piersią - Ciąża - Polki.pl\nCiąża a karmienie piersią\nMam synka 2-letniego, staramy się z mężem o kolejne rodzeństwo dla naszego synka, mam pytanie czy w czasie karmienia piersią jest ciężko żebym zaszła w ciążę??\nMam synka 2-letniego, staramy się z mężem o kolejne rodzeństwo dla naszego synka, mam pytanie czy w czasie karmienia piersią jest ciężko żebym zaszła w ciążę?? Czy jeśli już by doszło do zapłodnienia to jak szybko mam odstawić synka od piersi, czy drugiemu nie będzie szkodzić? Ciężko jest mi jest odstawić od cyca, a wiem, że z moich piersi nic nie leci tylko synek się uspokaja!! Proszę o ratunek.\nPrawda jest taka, że karmiąc dziecko piersią można zajść w ciążę. Jeśli w kolejnej ciąży nie pojawia się zagrożenie poronienia itp. można nadal karmić malca piersią. Proszę przeczytać artykuł, który rozwieje pani wątpliwości:\nProponuję przemyśleć swoją decyzję, ponieważ pani maluch to już dwulatek (sama pani stwierdza, ze cycuś to tyko uspokajacz). Ciąża to też pewien wysiłek dla mamy, czy potem będzie pani potrafiła odstawić malucha od piersi – skoro teraz jest trudno to zrobić? Czy ma to sens? Rozumiem więź emocjonalną pani z dzieckiem, ale… Cóż decyzja należy do pani. Na pocieszenie napiszę, że niektóre dzieci same odrzucają pierś, gdy mama nosi pod sercem drugiego maluszka – dzieje się to na skutek zmian hormonalnych w organizmie kobiety.\nTagi: porady położnej, pytania do specjalisty, ciąża, karmienie


01. Pa 2018, 10:20\nSerbia Brazylia wyniki na żywo (oraz wideo transmisja na żywo online*) zaczyna się 1.10.2018. o 10:20 czasu UTC w World Championship Women, Group D - International. Na SofaScore wyniki na żywo możesz znaleźć wszystkie poprzednie mecze Serbia przeciwko Brazylia. Odnośniki do Serbia w Brazylia skrótów wideo możesz znaleźć w zakładce Media jak tylko zostaną udostępnione na serwisach typu Youtube lub Dailymotion. Nie ponosimy odpowiedzialności za udostępniane materiały, wszelkie kwestie związane z prawami autorskimi prosimy kierować do właścicieli filmów.\nMożesz obejrzeć Serbia - Brazylia transmisje na żywo, jeśli jesteś zarejestrowanym użytkownikiem bet365, wiodącego bukmachera online udostępniającego transmisje ponad 70 000 wydarzeń sportowych na żywo przez cały rok. Jeśli mecz jest transmitowany w bet365, możesz obejrzeć siatkówka mecz Serbia - Brazylia na swoim urządzeniu iPhone, iPad, Android oraz Windows Phone. Łatwo znajdziesz także powtórki oraz wiadomości z najpopularniejszych lig na świecie. Aktualne kursy bet365 możesz podejrzeć na SofaScore w sekcji siatkówka wyniki na żywo. Nie podajemy tutaj transmisji TV. Jeśli chcesz obejrzeć ten mecz w TV, prawdopodobnie znajdziesz tranmisję w najlpopularniejszych kanałach sportowych jak Canal+, nSport, Polsat Sport, Eleven, TVP Sport.


Maraton Pisania Listów | I Liceum Ogólnokształcące im. Marcina Kromera w Gorlicach\n← Instalacja artystyczna w holu szkoły\nOpublikowano 10 grudnia 2013, autor: Joanna Łopata\nJuż w najbliższy piątek 13 grudnia uczniowie naszej szkoły będą mogli pomóc więźniom sumienia i innym osobom narażonym na łamanie praw człowieka na całym świecie. Wystarczy przyjść na Maraton Pisania Listów organizowany przez Amnesty International. W naszym liceum miejscem tym będzie biblioteka szkolna w godzinach 8.30 do 13.30.\nNasze listy mają znaczenie, potrafią zmienić sytuację osób, w sprawie których je piszemy. Maraton Pisania Listów to akcja, podczas której jednoczymy się w walce o prawa człowieka na całym świecie.\nMaraton Pisania Listów odbędzie się jednocześnie w rekordowej liczbie ponad 350 miejsc w całej Polsce i w około 60 krajach na całym świecie.


Sprzedam budynek użytkowy 500 m² Chorzów\n390 000 zł 500 m² 780 zł/m²\n519 m² Kondygnacje:\nCena: 390 000 zł (780 zł/m²)\nnumer ogłoszenia: DMG-BS-9304-17\nOferujemy na sprzedaż budynek warsztatowo- biurowy wraz z przynależnym do niego budynkiem mieszkalnym posadowione na działce 519m2.\nObiekt budowlany wybudowany w latach 40, w latach 2005-2007 został rozbudowany i przebudowany. (...)\nObiekt budowlany wybudowany w latach 40, w latach 2005-2007 został rozbudowany i przebudowany. Budynek aktualnie jest budynkiem dwu bryłowym. W jednej części piętrowy, gdzie znajdują się biura zakładu a w części parterowej zlokalizowany jest warsztat, zaplecze socjalno- sanitarne przygotowane do potrzeb 60-cio osobowej załogi, magazyn oraz kotłownia. Budynek wybudowany z cegły, ocieplony, otynkowany, kryty papa. Ogrzewanie co węglowe.\nPowierzchnia użytkowa: 350,19m2\nPowierzchnia zabudowy: 260,70m2\nw tym powierzchnia biurowa: 108,82m2\nPowierzchnia warsztatowo-magazynowo- socjalna: 241,37m2\nBudynek mieszkalny przylega ścianą konstrukcyjną do budynku biurowo- warsztatowego od strony zachodniej. Budynek piętrowy z poddaszem użytkowym do zaadoptowania, całkowicie podpiwniczony, kryty papą. Budynek wybudowany z cegły ceramicznej pełnej, składający się 4 niezależnych lokali użytkowych + poddasze. Budynek wymaga nakładu finansowego.\nPowierzchnia użytkowa: 125,20m2\nBardzo korzystna lokalizacja. W najbliższym otoczeniu znajduje się zabudowa mieszkaniowa, obiekty handlowe, usługowe, placówki oświatowo- kulturowe, służby zdrowia itp.


Afryka/ Wybrano nowego przewodniczącego Unii Afrykańskiej - Portal Spraw Zagranicznych psz.pl\nBack Jesteś tutaj: Home Świat Afryka Afryka/ Wybrano nowego przewodniczącego Unii Afrykańskiej\nAfryka/ Wybrano nowego przewodniczącego Unii Afrykańskiej\nCzwartkowy szczyt delegatów państw członkowskich Unii Afrykańskiej w Addis Abebie (Etiopia) doprowadził do wyboru na przewodniczącego organizacji prezydenta Tanzanii – Jakaya Kikwete.\nW kuluarach mówiło się, o kandydaturze Sudanu, gdyż według ustaleń sprzed kilku lat, państwo to miało objąć przewodnictwo nad Unią Afrykańską już rok temu, lecz z powodu toczących się walk w regionie zachodniego Darfuru, Sudan został odsunięty od tej pozycji i ubiegłoroczna kadencja przypadła Johnowi Kufourowi z Ghany.\nPrzed szczytem delegaci Chartumu dementowali te pogłoski, zapewniając, że poprą Jakaya Kikwete.\nPrzebieg szczytu zdominowały dyskusje nad niepokojącą sytuacją polityczną w Kenii którą, pomimo oskarżeń o fałszerstwa wyborcze, reprezentował prezydent Mwai Kibaki.\nW Kenii w wyniku powyborczych zamieszek zginęło już ponad 800 osób, a ok. 250.000 uciekło ze swych domów.\nW piątek, mediator Unii Afrykańskiej w Kenii, Kofi Annan poinformował o porozumieniu między przywódcą opozycji Raila Odinga, a prezydentem Kenii.\nPod przewodnictwem goszczącego na szczycie sekretarza generalnego ONZ Ban Ki-moona, omawiano również kwestie dalszego udziału misji pokojowej UA w objętym wojną domową Darfurze.\nCzłonkowie organizacji powstałej w zastępstwie Organizacji Jedności Afrykańskiej (zał. w 1963 r.) i zrzeszającego prawie wszystkie państwa kontynentu (poza Marokiem) wybierają przewodniczącego Unii na roczną kadencję.\nNa podstawie: iol.co.za, Gazeta.pl


gabinet psychologiczny » Blog Archive » System domaciczny Lewonorgestrel a terapia medyczna w przypadku krwotoku miesiączkowego AD 6\nSystem domaciczny Lewonorgestrel a terapia medyczna w przypadku krwotoku miesiączkowego AD 6\nW grupie levonorgestrel-IUS była jedna śmierć; przyczyna zgonu została odnotowana przez koronera jako niejednoznaczna, a lewonorgestrel-IUS nie był in situ. Poważne zdarzenia niepożądane i przyczyny przerwania leczenia podsumowano odpowiednio w tabelach S2 i S3 w Dodatku uzupełniającym. Główny wynik\nRysunek 3. Rysunek 3. Pierwotny wynik w dwóch grupach leczenia. Pierwszorzędowym wynikiem był wynik w skali wielu atrybutów menorrhagii (MMAS) (zakres ocen od 0 do 100, przy niższych punktach wskazujących na większą ostrość). Średnie wyniki MMAS przedstawiono dla obu grup po 6, 12 i 24 miesiącach. I słupki wskazują 95% przedziały ufności. Ogólnie rzecz biorąc, średnia różnica w punktacji między kobietami leczonymi lewonorgestrelem IUS a pacjentami leczonymi za pomocą zwykłej terapii medycznej wynosiła 13,4 punktu (95% przedział ufności, 9,9 do 16,9, P <0,001).\nCałkowite wyniki w MMAS uległy znacznej poprawie w obu grupach po 6 miesiącach oraz po roku i 2 latach w porównaniu z punktacją podstawową (rys. 3) (patrz Tabele S4 i S5 w Dodatku Aneks w celu uzyskania pełnych informacji, w tym odpowiedzi na poszczególne domeny badania), ale poprawa tych ocen była istotnie większa wśród kobiet przypisanych do lewonorgestrelu-IUS niż wśród osób przydzielonych do zwykłego leczenia (średnia różnica w wynikach w ciągu 2 lat, 13,4 punktu, 95% przedział ufności [CI], 9,9 do 16,9; P <0,001). Wszystkie sześć domen MMAS faworyzowało lewonorgestrel-IUS w każdym punkcie czasowym (P <0,001 przy użyciu testu dla trendu) (Tabela S5 w Dodatku Uzupełniającym).\nW analizie wrażliwości, która wykluczyła kobiety, które przeszły od przydzielonego leczenia do innych badań, poprawa z lewonorgestrelem-IUS, w porównaniu ze zwykłym leczeniem, wzrosła (średnia różnica w wynikach w ciągu 2 lat, 17,8 punktu; 95% CI, 14,1 do 21,5, P <0,001). Inne analizy wrażliwości dały wyniki, które nie różniły się istotnie od wyników analizy pierwotnej (P <0,001 dla wszystkich porównań). (Tabela S6 w dodatkowym dodatku).\nW analizach podgrup stwierdzono istotne interakcje między leczeniem a BMI (p = 0,004). Korzyści ze stosowania lewonorgestrelu-IUS były większe u kobiet z BMI powyżej 25 (16,7 punktów MMAS, 95% CI, 12,6 do 20,9, P <0,001) niż u osób z BMI wynoszącym 25 lub mniej (5,4 punktów MMAS, 95% CI, -1,0 do 11,8; P = 0,10). Stwierdzenie to można przypisać lepszemu wynikowi ze zwykłego leczenia u szczupłych kobiet (rysunek S1 w dodatkowym dodatku). Ulepszenia dotyczące lewonorgestrelu-IUS były podobne w obu podgrupach. Żaden z innych testów interakcji podgrup nie był znaczący (P> 0,10).\nOgólna jakość życia i aktywność seksualna\n[przypisy: zespół psychoorganiczny, anna majka dietetyk, ostry sos meksykański krzyżówka ]\nTags: anna majka dietetyk, ostry sos meksykański krzyżówka, zespół psychoorganiczny\nNo Responses to “System domaciczny Lewonorgestrel a terapia medyczna w przypadku krwotoku miesiączkowego AD 6”\n[..] odnosnik do informacji w naukowej publikacji odnosnie: aparaty damon[...]\nJanuary 21st, 2019 at 2:15 pm\nArticle marked with the noticed of: dentofobia leki[...]\nPowiązane tematy z artykułem: anna majka dietetyk ostry sos meksykański krzyżówka zespół psychoorganiczny\nW zakładach zamkniętych przebywa mnóstwo takich podleczonych schizofreników, których proces zatrzymał się na rozmaitych poziomach rozwoju psychozy. Wielu tych chorych ze stanami ubytkowymi przebywa, na wolności, są oni zdolni do pracy zarobkowej, chociaż ich zdolność zarobkowa jest znacznie zmniejszona i w każdej chwili może nastąpić obostrzenie procesu. Niektóre stany ubytkowe są tak nieznaczne, że tylko […]\nPiękne i zdrowe włosy to marzenie każdej kobiety i wielu mężczyzn, a także w pewnym sensie wyznacznik urody. Fryzura przypominająca wiązkę siana może wywierać bardzo niekorzystny wpływ na samopoczucie, odbierając resztki pewności siebie. Na szczęście niemal z każdej, nawet najgorszej sytuacji można wybrnąć, znajdując odpowiedni sposób w tym przypadku za takowy należałoby uznać olejowanie włosów. […]\nImmunogenność szczepionki frakcjonowanej podczas epidemii żółtej febry – raport wstępny\nW 2016 r. Reakcja na żółtą febrę w Angoli i Demokratycznej Republice Konga doprowadziła do globalnego niedoboru szczepionki przeciw żółtej gorączce. W rezultacie, w kampanii prewencyjnej w Kinszasie zaoferowano ułamkową dawkę szczepionki przeciw żółtej gorączce 17DD (zawierającej jedną piątą [0,1 ml] dawki standardowej) dla 7,6 milionów dzieci w wieku 2 lat i starszych oraz dorosłych […]


DOM.PL - Księgarnia - Zdrowie i Wypoczynek - 101 rzeczy, które musisz zrobić, zanim dorośniesz - Księgarnia DOM.PL\nAutor: Sofija Stefanovic, George Ivanoff, Peter Taylor\nTytuł oryginału: 101 Things to Do Before You Grow Up\nTłumaczenie: Jan Godyń\nFormat: 260x290 mm\nMiędzynarodowy Standardowy Numer Książki: ISBN 978-83-259-0235-3\n(albo zanim zrobisz się za stary, żeby się nimi cieszyć)\nSzkoła przetrwania, majsterkowanie, eksperymenty, sztuczki, gadżety\nKsiążka dla prawdziwych chłopaków\nKażdy musi kiedyś dorosnąć. Ale zanim tobie przytrafi się to nieszczęście, zapewnij sobie masę świetnej zabawy! Nieważne, czy jesteś młody, czy po prostu czujesz się młodo, w tej książce z pewnością znajdziesz coś, co rozbudzi twoją wyobraźnię i przyśpieszy bicie serca! Ta książka jest dla wszystkich chłopaków - małych i dużych!\nOdkryj świat nowych i nie całkiem nowych rzeczy, których warto się nauczyć. Dowiedz się, jak zrobić sobie hulajnogę albo jak przeżyć na pustyni. Zbuduj kompas. Naucz m się kilku magicznych sztuczek. Zmontuj rakietę W albo aparat fotograficzny. Wykorzystaj 101 pomysłów i baw się na całego!\nWszyscy wiemy, że dorośli to tak naprawdę duże dzieci. Nie ma znaczenia, ile masz lat -nigdy nie jest za późno, żebyś zaczął odkrywać nowe rzeczy!\nNa kartach tej książki znajdziesz opisy 101 rzeczy, które warto zrobić, zanim dorośniesz, jednak wiele zamieszczonych w niej wskazówek może ci się przydać także w dorosłym życiu. Bo nigdy nie wiadomo, kiedy zgubisz się na pustyni, ugryzie cię coś wyjątkowo paskudnego albo będziesz musiał odpalić samochód z rozładowanym akumulatorem. A może dzięki opisanym tu pomysłom odkryjesz nową pasję lub drzemiący w tobie talent? W każdym razie na pewno nie będziesz się nudził! W książce zamieściliśmy kilka zadań przeznaczonych dla najmłodszych, ale jest w niej też mnóstwo pomysłów, które spodobają się nastolatkom i osobom dorosłym.\nOdkryj tajemnice natury i prawa nauki. Poznaj prostą radość ze zbudowania\npapierowego samolotu albo latawca, który wzbija się wyżej i wyżej, podczas gdy pędzisz za nim, dotrzymując kroku wiatrowi.\nCzy zdarzyło ci się kiedyś, że na plaży w wietrzny dzień obserwowałeś śmiałków uprawiających kitesurfing i zazdrościłeś im odwagi i świetnej zabawy? Zamiast żałować, że nie jesteś jednym z nich, bierz się do roboty! Każda przygoda zaczyna się od zbudowania tego pierwszego latawca...\nOd dawna czujesz chęć napisania powieści? Nie czekaj dłużej, tylko zrób to! Może już masz świetny pomysł na wspaniałą powieść, którą wystarczy teraz przelać na papier. Wielu wybitnych pisarzy zaczęło tworzyć dopiero w późniejszych latach życia. Tylko pomyśl, o ile więcej wspaniałych opowieści by powstało, gdyby zaczęli wcześniej!\nNaucz się grać na jakimś instrumencie muzycznym. Nigdy nie jest za późno, aby spróbować! Największe gwiazdy rocka zaczynały od podstaw, zanim osiągnęły mistrzostwo w grze na danym instrumencie. Nie zniechęcaj się wizją ciężkiej pracy i ćwiczeń. Efekty są warte wysiłku!\nZbuduj baterię, zmontuj alarm antywłamaniowy lub skonstruuj odbiornik radiowy!\nJest cała masa gadżetów i dinksów, które możesz zrobić samodzielnie. I kto wie -pewnego dnia może wykorzystasz swoje umiejętności i zbudujesz niezwykłą maszynę!\nZajrzyj do tej książki, a na pewno znajdziesz pomysł, który rozbudzi twoją wyobraźnię! Zdobędziesz umiejętności, doświadczenia i wspaniałe wspomnienia, które pozostaną z tobą na całe życie!\nBez lęku odkrywaj nieznane, dzikie tereny. Naucz się budować szałas, znajdować wodę lub rozpalać ognisko. Może się zdarzyć, że kiedyś twoje umiejętności survivalowe okażą się przydatne i ocalą komuś życie.\nI pamiętaj - nawet jeśli już dorosłeś, możesz wykonać opisane zadania! W końcu każdy ma w sobie coś z dziecka!\nZrób samolot z papieru\nZrób działko powietrzne\nZałóż hodowlę dżdżownic\nZbuduj kolonię mrówek\nZałóż hodowlę pleśni\nZrób drewniany gwizdek\nZbuduj domek dla lalek\nZrób animację na kartkach książki\nNaucz się czytać z dłoni\nNaucz się chodzić na rękach\nZmień się w kraba\nNaucz się grać na harmonijce\nZastosuj inteligentną krytykę\nZostań autorem kryminału\nZrób prasę drukarską\nZałóż i poprowadź klub\nZorganizuj fajną imprezę\nZagraj w paintball bombami własnej roboty\nPrzeprowadź analizę DNA domowym sposobem\nWciągnij jajko do butelki\nWywołaj implozję pustej puszki\nWyhoduj rośliny na wacie\nDokonaj pomiaru kwasowości i zasadowości czerwoną kapustą\nZostań zaklinaczem dżdżownic\nPrzejdź się po wodzie\nRozpuść ząb w coli\nPokoloruj różę na niebiesko\nZmierz prędkość wiatru anemometrem\nWygnij strumień wody\nWyczyść srebro bez wysiłku\nZrób obwód elektryczny\nZbuduj teleskop i obserwuj gwiazdy\nSkonstruuj ssącą pułapkę na robaki\nPorozmawiaj przez radiotelefon z puszki po kawie\nSprawdź czas na zegarze zasilanym baterią z cytryn\nZatrzymaj chwilę aparatem otworkowym\nZrób koło z filmem animowanym\nSkonstruuj alarm antywłamaniowy\nZbuduj odbiornik radiowy\nNaucz się paru sztuczek karcianych, które zawsze się udają\nOpanuj kilka sztuczek z monetą\nZaczaruj trzy kubki\nCzaruj magiczną chustką do nosa\nPokrój banana bez zdejmowania z niego skórki\nPodrzuć komuś do łóżka gumowego pająka\nZrób żart o nazwie „on jest trochę przygłuchy"\nPrzestrasz znajomego psikusem z duchami\nWykorzystaj do psikusów sztuczną krew\nZrób samodzielnie proszek na kichanie\nNapisz wiadomość atramentem sympatycznym\nDaj mata w mniej niż pięciu ruchach\nNaucz się kłamać\nUtajnij korespondencję za pomocą szyfrów\nNaucz się kilku podstawowych węzłów\nRozpal ognisko bez użycia zapałek\nUruchom samochód awaryjnie\nZrób filtr do oczyszczania wody\nWezwij pomoc na pustyni\nZnajdź wodę na pustyni\nUniknij porażenia piorunem\nZbuduj prowizoryczne schronienie\nOdczytaj ślady zwierząt\nZmniejsz skutki ukąszeń\nNapisz dyktando na szóstkę\nNie daj się dręczycielowi\nPoznaj nowych kolegów i nowe koleżanki\nObroń się przed napastnikiem\nNaucz się alfabetu Morse"a\nZmień koło w samochodzie\nData dodania produktu: 27 pa�dziernik 2010.


Produkty do projektowania krajobrazu w Dnipro sklep internetowy Vek kamnya, ChP | Kupić Produkty do projektowania krajobrazu Dnipro (Ukraina) najtańsze | Vek kamnya, ChP : Allbiz\nMarmuru, marmurowe schody z dowolnym razmrov\n1948.76 UAH/lm - od 50 lm\nVasilievsky granitu 30 mm w płycie, polerowanie 0205\n1339.08 UAH/m2 - od 100 m2\n749.44 UAH/m2 - od 100 m2\nPolerowany granit 600x300x30 105 można kupić nasze produkty granitu i granitowe w mieście. Granit - jest również niezrównany materiał na podłogi, schody i kroki, ponieważ ma bardzo wysoką odporność na ścieranie. Jest z powodzeniem stosowany w dekoracji metrze, centrach handlowych, na...\n1016.98 UAH/m2 - od 50 m2\nPokostivske granit szary 600x300x30 062 Pokostivske warunki występowania granit pozwalają produkować olbrzymie bloki monolityczne, których waga jest kilka ton. Żaden inny kamień nie może się pochwalić. Ten granit różni się od bardziej czerwone twierdzy. Pokostivske granit pole jest bardzo...\n802.89 UAH/m2 - od 100 m2\nRóżowy Szary granit GG6 starobabansky w Dniepropietrowsku Nasz sprzęt produkcja pozwala nam stworzyć produkt z niego dowolnej złożoności, konfiguracji, która będzie najlepsza ozdobą Twojego wnętrza. Oczywiście, szerokość może być zwiększona przez klienta. Długość jednego segmentu bieżnika i...\nGabro granit polerowany 600x300x20 070 Czarny granit Gabbro ma silny kolor, a więc kiedy zaplanować ich platerowane elewacji, uważają, że może to być zbyt ciemny struktura kamienia, jest zwykle rozcieńczony z innym kolorem, wkładając pasek, zardzewiałe, wkładki, bloki i narożniki z...\n588.8 UAH/m2 - od 51 m2\nZajmujemy się hurtowym granitu. Nasza firma ma jedne z najniższych cen na Ukrainie. Granitowe schody wejściowe i wspaniałe dopasowanie wnętrza każdego pomieszczenia. Ten granit schody da domu tablicę starożytności, a jeśli jesteś w pałacu faraona lub rzymskiego cesarza produktów granitowych są...\n222.72 UAH/szt - od 100 szt\nkule granitoweKule granitowe już dawno przestały być bezpłciowy wnętrze Luksusy które sprawiają marmuru i granitu -. Połączenie elegancji i jakości materiałów, więc naturalne okładziny kamienne stają się coraz bardziej popularne. Podłogi z marmuru lub granitu zawsze oferuje więcej niż można się...\nNajniższa cena na Produkty do projektowania krajobrazu w Dnipro (Ukraina) przedsiębiorstwo Vek kamnya, ChP. Szeroki wybór produktów wysokiej jakości w przystępnych cenach.


Skutecznym sposobem Odinstaluj Trojan:Win32/TheSaintTrojan - zakaeniepoprawa\nPomoc Dla Usuwanie Trojan:Win32/TheSaintTrojan from Firefox\nTrojan:Win32/TheSaintTrojan jest odpowiedzialny za infekowanie dll\nwuaueng.dll 7.3.7600.16385, wbemsvc.dll 5.1.2600.5512, msoe.dll 6.1.7601.17514, cmstplua.dll 7.2.6001.18000, vfwwdm32.dll 6.0.6001.18000, unattend.dll 6.1.7601.17514, iertutil.dll 8.0.7600.16385, mciavi32.dll 6.0.6000.16513, mstscax.dll 6.1.7600.20861, iernonce.dll 5.1.2600.5512, localsec.dll 5.1.2600.0, EncDec.dll 6.6.6000.21119, ipsmsnap.dll 6.0.6000.16386, ntmarta.dll 6.0.6002.18005, mswebdvd.dll 5.1.2600.5512, wmspdmod.dll 10.0.0.3646, moricons.dll 6.1.7600.16385, NlsLexicons0026.dll 6.0.6000.20867, avifil32.dll 6.0.6000.16986, System.ServiceModel.ni.dll 3.0.4506.648, isign32.dll 5.1.2600.0\nSprawdzone sposoby Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan Z powodzeniem\nJeśli widzisz Trojan:Win32/TheSaintTrojan Następnie na komputerze Stale jest oczywiste, że komputer został zainfekowany system jednego wirusa. Jest zdolny do kierowania wszystkich wersji systemu operacyjnego Windows i ogranicza użytkownika do wykonywania kilku zadań zarówno w trybie offline i forum. W celu rozwiązania problemu, jest bardzo potrzebne, aby Pozbyć się Trojan:Win32/TheSaintTrojan z komputera zagrożona. Uważnie przeczytać ten post i podąża instrukcje usuwania ostrożnie.\nProfile z zagrożeniem Trojan:Win32/TheSaintTrojan\nSzczegółowe informacje o Trojan:Win32/TheSaintTrojan\nTrojan:Win32/TheSaintTrojan Został zidentyfikowany przez badaczy złośliwego oprogramowania jako jedna ze znanych zakażeń systemu, które milcząco kierowane są na wszystkie zainstalowane przeglądarki internetowe, w tym Chrome, Explorer, Edge, Firefox, Safari itp. I wykonuje serię złych działań. Ten rodzaj zagrożenia systemowego został specjalnie opracowany przez grupy cyberprzestępców z niewłaściwym zamiarem. Ze względu na obecność tego Trojan:Win32/TheSaintTrojan, Musisz cierpieć wiele irytujących problemów, w tym wystąpienie fałszywych alertów dotyczących bezpieczeństwa lub komunikatów ostrzegawczych, powolne zachowanie systemu, wyszukiwanie przekierowań w sieci, szyfrowanie zapisanych plików, usuwanie ważnych wpisów rejestru i wiele więcej. Jedyny zamiar Trojan:Win32/TheSaintTrojan Jest zwiększenie ruchu wyszukiwania w powiązanej domenie i popieranie produktów nieznanych lub innych firm, aby uzyskać korzyści. Najgorszą rzeczą na temat tego zakażenia jest to, że utrzymuje komputer użytkownika i prywatności na wysokie ryzyko. Aby komputer był bezpieczny i chroniony przed dalszymi infekcjami, usunięcie Trojan:Win32/TheSaintTrojan required immediately.\nStrategie rozpowszechniania używane przez Trojan:Win32/TheSaintTrojan Atakować System operacyjny\nBycie członkiem wirusa komputerowego, Trojan:Win32/TheSaintTrojan Wykorzystuje różne nielegalne taktyki i sztuczki, aby atakować system Windows i wykonywać kilka złośliwych działań. Niektóre z najbardziej popularnych kanałów dystrybucji są następujące:\nprzewodnik Pozbyć się Trojan:Win32/TheSaintTrojan\nprzewodnik Wykryj I Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan\nPodręcznik Deinstalacja Procedury Do Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan Od System operacyjny\nPostępowanie 1 : Wejdź do trybu awaryjnego Windows z siecią Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan\nPostępowanie 2 : Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan Powiązanych złośliwych procesów z Menedżera zadań\nPostępowanie 3: przewodnik Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan Powiązane wpisy z rejestru\nPostępowanie 4 : przewodnik Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan Z Panelu sterowania\nPostępowanie 5 : Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan od renomowanego Firefox\nPostępowanie 6 : Zresetuj ustawienia przeglądarki do Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan (Opcjonalny)\nprzewodnik Początek Windows 8 W trybie awaryjnym z siecią Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan.\nprzewodnik Uruchom Windows 7, XP & Dukt W trybie awaryjnym z siecią Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan.\nprzewodnik Uruchom Windows 10 w trybie awaryjnym z połączeniem sieciowym Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan.\nTeraz wybierz proces związany z Trojan:Win32/TheSaintTrojan Lub te, które chcesz zabić, i naciśnij przycisk Zakończ zadanie.\nPoszukiwanie Trojan:Win32/TheSaintTrojan Kliknij “Edytuj” i wybierz “Znajdź …”\nKasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan Z Windows 7, XP i Vista\nDowiedzieć się Trojan:Win32/TheSaintTrojan Od lista Wszystkich zainstalowanych programów i Kasować Nacisnąć przycisk Odinstaluj.\nKasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan Z Windows 8\nSzukać Trojan:Win32/TheSaintTrojan In danh sách cài đặt được cài đặt và nhấn vào nút Uninstall button để Kasować ono.\nKasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan Z Windows 10\nOtwórz kartę Aplikacje i funkcje. Z listy wszystkich zainstalowanych programów wybierz opcję Trojan:Win32/TheSaintTrojan I kliknij przycisk Kasować przycisk.\nprzewodnik Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan Z Internet Explorer 9-9.0.8112.16421\nSzukać Trojan:Win32/TheSaintTrojan Związanych z nimi dodatków lub rozszerzeń, a następnie kliknij przycisk Wyłącz.\nprzewodnik Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan Z Mozilla Firefox:44\nZ prawej strony na tym samym panelu wybierz opcję Trojan:Win32/TheSaintTrojan Złośliwych rozszerzeń i kliknij przycisk Kasować przycisk.\nprzewodnik Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan Z Chrome 51.0.2704\nSzukać Trojan:Win32/TheSaintTrojan A następnie kliknij ikonę Kosza na Pozbyć się im.\nprzewodnik Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan Z Microsoft Krawędź\nW celu zablokowania Trojan:Win32/TheSaintTrojan Powiązane wyskakujące okienka, włącz wyskakujące bloki.\nprzewodnik Nastawić Internet Explorer 9-9.0.8112.16421 Do Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan\nprzewodnik Nastawić Mozilla Firefox:44 Do Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan\nprzewodnik Nastawić Chrome 51.0.2704 Do Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan\nprzewodnik Nastawić Microsoft Krawędź Do Kasować Trojan:Win32/TheSaintTrojan\nTagged on: Kroki aby pozbyć Trojan:Win32/TheSaintTrojan Odinstaluj Trojan:Win32/TheSaintTrojan Odinstaluj Trojan:Win32/TheSaintTrojan z programu Internet Explorer Odinstaluj Trojan:Win32/TheSaintTrojan z Windows 7 Odinstaluj Trojan:Win32/TheSaintTrojan z Windows 8 Usuń Trojan:Win32/TheSaintTrojan z Chrome Usuń Trojan:Win32/TheSaintTrojan z Safari Usuń Trojan:Win32/TheSaintTrojan z Windows 10\n← Odinstaluj 1-855-246-5422 Pop-up Całkowicie\nKasować LITIPR.COM W prostych kliknięć →


Jarosław Bieniuk zapuścił wąsy. Jak wygląda? ZDJĘCIE\nJarosław Bieniuk zapuścił wąsy! Jak teraz wygląda? ZDJĘCIE\nJarosław Bieniuk zapuścił wąsy! Piłkarz pochwalił się swoją metamorfozą na Instagramie! Okazuje się, że sportowiec zdecydował się na taką zmianę nie bez powodu! Jarosław Bieniuk wspiera popularną akcję społeczną Movember, która ma zachęcać mężczyzn do badania się, aby wcześnie wykryć raka jąder.\nDo tej pory nie widzieliśmy piłkarza z wąsami, ale musimy przyznać, że wygląda całkiem dobrze. Co Wy sądzicie na ten temat? Dodatkowo do zdjęcia sportowiec dołączył zabawny opis:\n"Bez jaj życie byłoby smutne..."😉 #movember http://www.movember.org.pl Ty ,twój tata ,brat ,szwagier czy stryj ,zajrzyj ,przeczytaj,zrób badania.👊🏻\nMy również zachęcamy Panów do tego, aby częściej się badali i nie wstydzili się mówić o swoich problemach. A co sądzicie o metamorfozie Jarosława Bieniuka?\nZobacz: Jarosław Bieniuk wyjechał na Cypr. Wstawił zdjęcia z lotniska, a fanki... "Co za przyjstojny uszatek" ZDJĘCIE\nJarosław Bieniuk zapuścił wąsy\nJarosław Bieniuk bez wąsów. Lepiej mu z wąsami czy bez?\nJarosław Bieniuk już tak nie wygląda. Swoim nowym wyglądem wspiera pewną akcję\nJarosław Bieniuk postanowił zmienić trochę swój image na zimę. Były piłkarz zapuścił wąsy i brodę! Nowa moda? Może trochę, ale chodzi o modę na zdrowie . Jarosław Bieniuk, jak sam napisał na swoim Instagramie obok zdjęcia, na którym prezentuje piękne wąsy, swoim nowym wyglądem wspiera akcję Movember. O co w niej chodzi? Dlaczego Jarosław Bieniuk zapuścił wąsy? Movember to trwająca przez miesiąc akcja, która polega na tym, że mężczyźni zapuszczają w listopadzie wąsy. Powód? W ten symboliczny sposób zachęca się mężczyzn do badań i nagłaśnia się temat ich problemów zdrowotnych. Przede wszystkim raka prostaty i innych rodzajów raka, na które częściej zapadają mężczyźni. Movember to połączenie słów moustache (wąsy) i november (listopad). Jarosław Bieniuk i partner zmarłej na raka Anny Przybylskiej w ten symboliczny sposób przyłączył się do ważnej akcji. Słyszeliście wcześniej o niej? Zobacz: Jarosław Bieniuk pierwszy raz po śmierci Przybylskiej. Dziś mijają dokładnie dwa miesiące Jarosław Bieniuk na zdjęciu z Instagrama, na którym widać wąsy: Jarosław Bieniuk bez wąsów: Jarosław Bieniuk jako ambasador Avonu:\nJarosław Bieniuk pokazał zdjęcie ze znanym sportowcem: "Zdjęcie z Mistrzem Świata"\nJarosław Bieniuk pochwalił się zdjęciem z wybitnym skoczkiem narciarskim, Marciem Girardellim! Piłkarz regularnie zamieszcza coś na swoim Instagramie. Większość postów dotyczy spraw zawodowych związanych z piłką nożną albo ogólnie ze sportem. Ostatnio Jarosław Bieniuk postanowił sprawić zagadkę swoim fanom. Pokazał fotkę ze słynnym skoczkiem i narciarskim i zapytał fanów, co to za mistrz obok niego stoi. Zdjęcie z Mistrzem Świata? Kto zgadnie ?Kim On jest? Jeden z fanów dosyć szybko zgadł i napisał: Marco narciarz. Mistrz świata. Chodzi oczywiście o autriackiego skoczka, Marca Girardelli'ego. Jedna z fanek natomiast obróciła zagadkę w żart i skomplementowała Jarosława Bieniuka: Jarek Bieniuk? Człowiek o wielkim sercu i wielkiej mocy! Jarosław Bieniuk czynnie działa charytatywnie, co jego fani bardzo doceniają. Mąż zmarłej przedwcześnie Ani Przybylskiej niechętnie o tym mówi, ale bardzo chce, aby jego znane nazwisko przyczyniło się do czegoś dobrego. Zobacz: Jarosław Bieniuk zapuścił wąsy! Jak teraz wygląda? ZDJĘCIE Jarosław Bieniuk pokazał zdjęcie ze znanym sportowcem Sportowiec regularnie zamieszcza coś na swoim profilu na Instagramie


Plecaki, torby podróżne, kabinowe, miejskie w EverTrek.pl\nCena: 200,19 zł 259,99 zł\nPlecak High Peak Index 26 czarny\nPlecak High Peak Phenix 28 czarny\nPlecak High Peak Reflex 14 czarny\nCena: 107,79 zł 139,99 zł\nPlecak miejski antykradzieżowy Pacsafe Vibe 25 Econyl Black\nCena: 589,59 zł 669,99 zł\nPlecak torba podręczna CabinZero 36 L CZ17 Urban Camo (44x30x20cm Ryanair,Wizz Air)\nKażda podróż zaczyna się od pakowania bagażu. Dobór odpowiedniego plecaka lub torby podróżnej to podstawa komfortowej wycieczki. W asortymencie naszego sklepu znajdziesz zarówno kilkunastolitrowe plecaki na jedno ramię, jak i rozbudowane wersje trekkingowe. Tworząc ofertę evertrek, zebraliśmy produkty, które będą odpowiadać wszystkim potrzebom naszych klientów. Niezależnie od tego, czy latasz ekonomicznymi liniami, czy spędzasz wakacje na wielogodzinnych wędrówkach, u nas znajdziesz to, czego szukasz.\nDobry plecak turystyczny to podstawa każdej wycieczki\nJeśli jesteś typem turysty, który w czasie urlopu pragnie zwiedzić jak najwięcej, zdecydowanie powinieneś zadbać o to, w czym nosisz swój ekwipunek. Na kilkudniowe trekking lub szalone podróże autostopem najlepiej sprawdzają się modele o większym litrażu. Alpinus Woodpecker 70 czerwony, dzięki zaawansowanemu systemowi nośnemu z możliwością licznych regulacji będzie doskonałym wyborem zarówno dla postawnego mężczyzny, jak i drobnej kobiety. Na krótsze wycieczki doskonale sprawdzą się egzemplarze o pojemności od 30 do 50 litrów, takie jak Alpinus Fatra 30 pomarańczowy, Alpinus Otway 40 oliwkowy, Alpinus Veymont 45 granatowy. Każdy z nich posiada swój system nośny, ale nie tak zaawansowany, jak modele przeznaczone na długie trekkingi, dzięki czemu udało się obniżyć ich masę. Stosunkowo nową, ale zdobywającą ogromną popularność kategorią są plecaki antykradzieżowe. Producent zastosował w swoich produktach liczne rozwiązania, które uchronią Cię zarówno przed tradycyjnymi kieszonkowcami, jak i cyberprzestępcami. W ofercie znajdziesz rozmiary i fasony idealne na każdą podróż, między innymi plecak trekkingowy antykradzieżowy Pacsafe Venturesafe X30 Czarny, plecak antykradzieżowy Pacsafe MetroSafe LS450 Czarny, plecak miejski antykradzieżowy Pacsafe Vibe 25 Econyl Ocean.\nTorby i plecaki kabinowe — do samolotu i nie tylko\nWiększość z nas podróżuje ekonomicznymi liniami lotniczymi, które zaczynają mieć coraz to bardziej restrykcyjne zasady dotyczące bagażu. Odpowiednich rozmiarów plecak pomoże nie tylko szybciej i łatwiej się spakować, ale przede wszystkim uchroni nas od stresu i dodatkowych kar. Producent CabinZero przygotował ofertę plecaków i toreb kabinowych, którą pokochają przede wszystkim klienci Ryanaira i Wizzaira. Torby na ramię takie jak CabinZero Flapjack CZ31 Orange Chill, CabinZero Sidekick CZ21 Jaipur Pink, bez problemu schowasz pod bluzą czy żakietem. Zmieszczą się do nich najpotrzebniejsze przedmioty jak telefon czy portfel. Fani militarnych wzorów na pewno docenią modele CabinZero Military 44 L CZ09 Desert Sand, CabinZero Military 44 L CZ09 Military Green. Dla miłośników kolorowych i wyrazistych wzorów również przygotowaliśmy specjalną linię produktów. Plecak bagaż podręczny do samolotu CabinZero 28 L CZ08 Azar, Plecak bagaż podręczny do samolotu CabinZero 28 L CZ08 Paisley to akcesoria, obok których nie sposób przejść obojętnie.\nW ofercie naszego sklepu przygotowaliśmy asortyment pełen innowacyjnych rozwiązań, wszystkie dotyczące przechowywania w podróży, zebraliśmy w zakładce bagaż. Znajdziesz u nas nie tylko tradycyjne plecaki trekingowe czy miejskie, ale i nosidełka dla dzieci lub torby na laptopa. Nie zapomnij o dobraniu portfela i saszetki, które pomogą Ci bezpiecznie przechowywać pieniądze oraz dokumenty. Koniecznie zajrzyj do zakładki akcesoria, w której znajdziesz między innymi pokrowce na odzież czy bukłaki do przechowywania wody.


2018 rok nie był łatwy dla sadowników. Czego mogą oczekiwać w nowym roku? - Handel i dystrybucja\n2018 rok nie był łatwy dla sadowników. Czego mogą oczekiwać w nowym roku?\nAutor: Aneta Gwara-Tarczyńska / www.sadyogrody.pl 03 stycznia 2019 11:36\nRok 2018 łączył ze sobą dwa skrajnie różne sezony pod względem produkcyjnym. W sezonie 2017/18 w wyniku przymrozków zbiory jabłek w Polsce i UE znacząco się obniżyły - według WAPA i FAOStat łącznie w UE były najniższe od 1991 r. Z kolei w 2018 r. zbiory jabłek wzrosły do rekordowego poziomu 12,6 mln t - mówi w rozmowie z sadyogrody.pl Mariusz Dziwulski, ekspert rynków rolnych banku PKO BP.\nPierwsza połowa 2018 roku\nWedług Mariusza Dziwulskiego, ceny skupu jabłek w Polsce w pierwszej połowie 2018 r. istotnie wzrosły (+55% r/r), jednak nie były rekordowe (wyższy poziom cen odnotowano w 2008 i 2011 r.). - Wzrost cen był silniejszy niż spadek produkcji, co wpłynęło na poprawę ogólnej sytuacji w sadownictwie, choć zróżnicowanie w opłacalności, biorąc pod uwagę szeroki zakres strat przymrozkowych, mogło być znaczące - komentował.\nZmiany zapasów w pierwszej połowie 2018 r. sugerowały, że popyt zagraniczny osłabiał się. Z danych WAPA wynika, że w drugim kwartale 2018 r., sprzedaż była wyraźnie mniej dynamiczna niż w pierwszej części sezonu. Wartość eksportu jabłek z Polski łącznie w sez. 2017/18 obniżyła się o 6,7% do 320 mln EUR, z czego w drugim kwartale 2018 r. o 15% r/r. Spadek sprzedaży odczuwalny był szczególnie w przypadku rynków wschodnich m.in. Białorusi, będącej największym odbiorcą polskich jabłek. Wzrastała co prawda sprzedaż jabłek do UE, głównie Niemiec, z powodu niskiej produkcji w tym kraju, jednak w dużej mierze były to owoce z przeznaczeniem do przetwórstwa.\nDruga połowa 2018 roku\nEkspert przyznaje, że na początku sez. 2018/19 ceny skupu jabłek deserowych obniżyły się do najniższego poziomu w ostatnich 15 latach. Wzrost wolumenu tylko w nieznacznym stopniu łagodzi notowane spadki cen. - Sytuację dodatkowo pogarsza fakt, że z powodu braku pełnej możliwości zbytu jabłek deserowych większa część zbiorów trafi w bieżącym sez. do przetwórstwa - mówi.\nW opinii analityka Banku PKO BP, eksport jabłek w sez. 2018/19 prawdopodobnie wzrośnie pod względem wolumenowym, co sugerują dane handlowe z trzeciego kwartału 2018. - W warunkach wysokiej podaży jabłek w UE, większą rolę w zwiększeniu eksportu odgrywać mogą kraje wschodnie. Mimo wzrostu dostępności jabłek wciąż utrzymuje się jednak spadek sprzedaży do Białorusi. Łącznie od lipca do października 2018 r. eksport do tego kraju zmalał o 41%.W eksporcie zyskują natomiast kraje Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej. Wysyłki jabłek z Polski do Egiptu i Jordanii wzrosły łącznie ponad 7-ktotnie do 22 tys. t. Większe zapotrzebowanie, choć przy niskich wolumenach widoczne jest również w Indiach i Chinach - tłumaczy.\nDecydującym jest tu odnotowany spadek produkcji w Chinach (-30% r/r). Jednak większe oddziaływanie zmian podażowych w Państwie Środka widoczne jest w przetwórstwie. Zmniejszenie produkcji koncentratu w Chinach (największy na świecie producent) przedkłada się na wzrost zainteresowania koncentratem z UE na rynkach światowych (w tym w USA). Ma to odzwierciedlenie we wzrostach cen soku jabłkowego i cen jabłek do przetwórstwa obserwowanych od listopada 2018.\nNiska podaż warzyw i zmniejszające się zapasy wpływają na poziom cen


Śladami wołomińskich murali i pomników\nW dniu 4 kwietnia 2019 roku uczniowie oddziału IIIB Gimnazjum w Zielonce pod opieką wychowawczyni Katarzyny Kietlińskiej wybrali się na trzygodzinny spacer po Wołominie. Celem naszego wyjścia było obejrzenie wołomińskich murali i pomników. Szczególną uwagę zwróciliśmy na malowidło znajdujące się przy ulicy Żelaznej, wykonane dla upamiętnienia trzynastoletniej łączniczki powstania warszawskiego - Marii Teresy Bartnik ps. Diana. Bohaterka to rodzona siostra patrona naszej placówki – kapitana Jerzego Bartnika. Dziewczyna zginęła w walkach powstańczych 13 sierpnia 1944 roku.\nNastępnie poszliśmy na plac 3 Maja, gdzie znajdują się dwa monumenty: pomnik naszego papieża, świętego Jana Pawła II, oraz pomnik poświęcony bohaterom Ziemi Wołomińskiej walczącym w latach 1939 – 1945 z Niemcami. Stamtąd ulicą Kościelną przeszliśmy pod pomnik ofiar Katynia. Po obejrzeniu pomnika udaliśmy się na odpoczynek do miejscowego parku im. Bohdana Wodiczki. Następnie odwiedziliśmy pizzerię Da Grasso i zjedliśmy pyszną pizzę. Na koniec poszliśmy zobaczyć pomnik Józefa Piłsudskiego. Około godziny dwunastej trzydzieści wróciliśmy do szkoły.


W 5 923 15 M 3517\nLuźna, bawełniana sukienka w białym kolorze od włoskiego domu mody Love Moschino. Logo z charakterystyczną grafiką odkrywa zamysł prezentowanej kolekcji na ten rok. Idealna propozycja dla kobiet ceniących sobie oryginalny i ponadczasowy styl. Produkt najwyższej jakości.\nIndeks: W 5 923 15 M 3517\noryginalna grafika skierowana do osób wyróżniających się własnym stylem\nIf you Love you should choose Moschino


Jubileusz w nietypowym terminie - Ogrodinfo.pl\nStrona główna NA TOPIE Jubileusz w nietypowym terminie\nfot. mat. pras. Gardenia\nInny, niż tradycyjny, termin targów GARDENIA siłą rzeczy spowoduje, że zestaw prezentowanych roślin będzie prawdopodobnie inny niż dotychczas. Z przedstawicieli „zielonej” branży będzie można liczyć głównie na ofertę szkółkarską. Wśród reprezentantów kwiaciarstwa będzie można się zapoznać z asortymentem m.in. cebul kwiatowych, materiału wyjściowego kwiatów ciętych, środków i akcesoriów florystycznych oraz nasion. Wśród wystawców można znaleźć natomiast wielu dostawców środków produkcji – podłoża ogrodniczego, nawozów, doniczek, tuneli foliowych, systemów nawodnieniowych, opakowań, narzędzi itp.\nUroczyste otwarcie targów GARDENIA planowane jest 4 listopada o godz. 11, podczas którego zostaną wręczone nagrody w konkursie o Złoty Medal MTP.\nW pierwszym i drugim dniu targów odbędzie się spotkanie osób zawodowo związanych z architekturą krajobrazu – Arena Krajobrazu. W programie konferencji znajdą się m.in. relacja z jesiennej edycji Chelsea Flower Show 2021, wystąpienie dotyczące bylin we współczesnych ogrodach, ozdobnych traw oraz o znaczeniu ogrodów retencyjnych. Wśród wydarzeń dodatkowych znajdzie się m.in. XV Forum Miejska Sztuka Ogrodowa (4 listopada), którego hasło będzie brzmieć „Odbetonować miasta”. Prelegentami tego organizowanego przez magazyn „Zieleń Miejska” i targi GARDENIA mają być osoby zarządzające zielenią miejską, aktywiści oraz architekci krajobrazu – tak różnorodne grono zapewnia odmienne spojrzenie na dany temat. Wykłady i warsztaty zorganizuje też Wydział Ogrodnictwa i Architektury Krajobrazu Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. Floryści mogą wziąć udział w warsztatach Piotra Sekundy, których temat to komponowanie zimowych aranżacji, ponadto w pokazach Piotra Marca, Izy Tkaczyk oraz Stowarzyszenia Florystów Polskich.\nSzczegóły i aktualne informacje na stronie www.targigardenia.pl\nPoprzedni artykułDobre towarzystwo dla jeżówek\nNastępny artykułNowe odmiany doniczkowych chryzantem drobnokwiatowych


UCZNIÓW KLASY III D i II B\nDnia 29 listopada uczniowie klasy IIID i IIB wzięli udział w wycieczce do Białegostoku. I mimo iż był to dosyć chłodny i dżdżysty poranek, to jednak humory już od rana nam dopisywały. Powietrze chociaż ostre, było też pełne obietnic, że mimo typowo już jesiennej aury będzie to jednak bardzo udany dzień!\nPierwszym punktem naszej wycieczki była wizyta w Strefie Wysokich Lotów, czyli Parku Trampolin. Budynek z zewnątrz przypominający hangar na samoloty, opatrzony był wielkim napisem „uskrzydlamy”, który już na wejściu bardzo podziałał na naszą wyobraźnię. O tym, że nie okazał się on tylko ciekawie brzmiącą przenośnią, ale dosłownym, rzeczywistym doświadczeniem mogliśmy się dopiero przekonać… Najdłuższe w Polsce ścieżki trampolinowe, baseny z gąbkami, strefy perkour i freerun, trampoliny sportowe, strefa gier zespołowych czy przestrzeń do gry w aeroball były zapowiedzią naprawdę udanej zabawy. Nic więc dziwnego, że zaraz po wejściu do recepcji, gdzie każdy z uczniów otrzymał pasek identyfikacyjny oraz kluczyk do szafki ubraniowej, dzieci niezwłocznie się przebrały w odpowiedni strój, aby już za chwilę móc dać upust swej nieposkromionej, dziecięcej energii. Oczywiście zabawa na hali poprzedzona była rozmową z trenerem, który oprócz tego, że udzielił wielu bardzo ważnych wskazówek dotyczących bezpiecznego zachowania, to również cały czas nadzorował nasze harce, organizował zabawy i czuwał, aby nikomu z nas nic złego się nie stało. Niestety 60 minut szybko minęło, ale „uskrzydleni”, pełni pozytywnej energii i przede wszystkim bardzo zadowoleni udaliśmy się do szatni, aby się osuszyć, przebrać i chwilę odpocząć przed dalszymi atrakcjami, które na nas jeszcze czekały tego dnia.\nNastępnie udaliśmy się autokarem w stronę białostockiego lodowiska, aby wziąć udział, jak się później okazało, w przepięknym widowisku, opartym na motywach baśni „Królowa śniegu” w wykonaniu znanej na całym świecie Moskiewskiej Rewii na Lodzie. Trzeba przyznać, że spektakl ten okazał się być cudowny i bardzo ciekawy pod wieloma względami. Oprócz przepięknej, wpadającej w ucho muzyki, niezwykle barwnych kostiumów, choreografii pełnej indywidualnych popisów i trudnych elementów jazdy figurowej na lodzie, na szczególną uwagę zasługiwały również piękne dekoracje i niezwykle widowiskowe efekty pirotechniczne, które szczególnie wśród najmłodszych widzów wzbudzały wiele entuzjastycznych emocji. I chociaż całe przedstawienie trwało prawie 1,5 godziny, to żaden uczeń nie był nim znudzony. Wręcz przeciwnie! Dzięki odpowiednio dobranej muzyce, bogatej scenografii, pięknym, niezwykle kolorowym kostiumom mogliśmy się przenieść w baśniowy świat, ciągle zaskakiwani coraz bardziej widowiskowymi elementami jazdy figurowej na lodzie, która cieszyła nasze oczy, wzbudzała podziw i nieukrywany zachwyt! Z pewnością było to jedno z piękniejszych widowisk, w jakich mogliśmy wziąć udział.\nPo zakończeniu przedstawienia, pełni wrażeń udaliśmy się w drogę powrotną do domu. Po wielu atrakcjach dla ciała i ducha, przyszedł czas na zaspokojenie potrzeb kolejnych naszych zmysłów, tym razem kubków smakowych. Posiłek w bardzo lubianym przez uczniów McDonaldzie okazał się miłym zakończeniem tego jakże obfitującego w wiele pozytywnych emocji dnia.\nSzczególne podziękowania należą się paniom: Wandzie Brutkowskiej,\nAnnie Wieczorek oraz Annie Wyszyńskiej za pomoc w opiece nad dziećmi.\nUczniowie klasy IIB i IIID z wychowawczyniami\nBarbarą Tabędzką i Grażyną Kołakowską


Skorzystałoby ponownie: 46\nNie skorzystałoby ponownie: 83\nGłosy negatywne: 60\nGłosy negatywne: 12\nExpander 30 0 100 129\nOpinie o Expander\nKorzystasz z usług Expander? Podziel się z innymi swoją opinią!\nDodaj opinię o Expander\nOpinie użytkowników o Expander\n, w dniu 03.03.2017Ocena:\nja straciłam przesło 11 ts. zł , jestem...\n...wkurzona na maksa i nie polecam nigdy ubezpieczenia inwestycyjnego w Warcie\n, w dniu 07.03.2017\nja tez stracilem na ubezpieczeniu inwestycyjnym Warty. Przestudiowalem dokumenty i mysle, ze mozna z tym isc do sadu. Moze mozemy sie jakos zorganizowac? Prosze o kontakt: adkruszynski@gmail.com\nExpander dobry jest tylko na początku, gdy chcemy...\n...porównać oferty. W takiej sytuacji warto z nich skorzystać. Poźniej, gdy się juz zdecydujemy na konkretny bank to stanowczo odradzam. Lepiej skorzystac bezpośrednio z oferty banku niż angażowac pośrednika, który wydłuża cały proces. Dodatkowo naraża Cię na koszty nie posiadając...zobacz cała opinię\n, w dniu 10.07.2015\nWitam, właśnie chcę skorzystać z usług Expandera. Czy możesz podać mi kontakt do Ciebie? Mój mail: piorun@onet.eu. Będę wdzięczny. Pozdrawiam. Andrzej\n, w dniu 09.03.2017Ocena:\nTragedia i masakra... Załatwianie kredytu...\n...hipotecznego'' załatwiają '' ponad 4 miesiące. Nie odpowiadają na wiadomości i telefony- olewają petenta. Szczególnie odradzam oddział w warszawie przy rondzie Wiatraczna gdzie ''zarządza'' Piotr. K który traktuje klientów tak niekompetentnie że cieżko znaleść cenzuralne wyrażenie.\n, w dniu 13.08.2017\nPolecam opiekę doradców finanse.pl.tel. 693646722 Konkretna rozmowa, pełne rozpoznanie tematu, stały kontakt. Przekrój ofert. Jeśli nie da się czegoś zrobić, powiedzą o tym zamiast naciągać klienta na składanie wniosku.\n, w dniu 25.07.2014Ocena:\nPorazka , umowilem się na 10, kilka minut po...\n...dziesiątej odszedłem od drzwi zamkniętych.Jakze duże było moje zdziwienie kiedy pani do mnie zadzwonila informując mnie ze ona ma zapisane ze umowilem się o jedenastej i na załatwienie wcześniejszej splaty kredytu .Umawialem się na dziesiata i w sprawie kredytu hipotecznego który...zobacz cała opinię\nExpander, oddział w Poznaniu, Plac Wolności, p.\nJędrzej Janus. Zdecydowanie polecam! Kredyt hipoteczny, ubezpieczenie na życie, operat etc. - wszystko na najwyższym poziomie, klasa sama w sobie. Kultura osobista na najwyższym poziomie. Dotrzymywanie słowa, odbieranie telefonów, terminowość - same 6! Polecam! (trzeba wziąć pod...zobacz cała opinię


Kamera cofania uniwersalna Rear Cam do radia z Androidem\nHome > Motoryzacja>Kamery i rejestratory>Kamera cofania uniwersalna Rear Cam\nSystem operacyjny: TV NTSC\nBezpieczna podróż w dzień i w nocy\nZamontuj kamerę cofania i bezpiecznie manewruj samochodem podczas parkowania nawet w trudno dostępnych miejscach. Kamera sprawdzi się w każdym aucie osobowym i jest kompatybilne z radiami Android, dostępnymi w naszej ofercie.\nKamera posiada szerokokątny obiektyw 170 stopni, dzięki któremu zakres pola widzenia jest o wiele większy niż w przypadku standardowych kamer cofania. Dodatkowe diody LED poprawiają widoczność w nocy.\nUniknij stłuczki, potrącenia lub przetarcia drugiego samochodu w zatłoczonym mieście nawet w trudnych warunkach pogodowych. Kamera cofania jest wodoodporna oraz widoczna o każdej porze dnia i nocy.\nSystem operacyjny TV NTSC\nTemperatura pracy -20 do +75 stopni\nTemperatura przechowywania -40 do +85 stopni\nSzybkość migawki 1-1/10000


PKP PLK: Kolej jak autostrada – bezpieczeństwo ważniejsze niż wygoda - Wszystko na temat branży kolejowej: PKP, Intercity, przewozy regionalne, koleje mazowieckie, rozkłady jazdy PKP, Kolej\nPKP PLK: Kolej jak autostrada – bezpieczeństwo ważniejsze niż wygoda\n| Jakub Woźniak, dyrektor Biura Komunikacji i Promocji PKP PLK ⚫ 06.08.2015 ⚫ 252\nNiedawno Rafał Jasiński, dziennikarz Rynku Kolejowego, apelował o zmianę podejścia ws. dzikich przejść przez tory. Jak argumentował, czasem piesi muszą nadrabiać sporo drogi, by dostać się legalnie na drugą stronę, a wielość takich dzikich przejść wynika z ubogości infrastruktury. Zdecydowanie nie zgadza się z nim Jakub Woźniak, dyrektor Biura Komunikacji i Promocji PKP PLK. – Pamiętajmy o tym – szlaki kolejowe to dziś często autostrady, po których poruszają się ważące dziesiątki lub setki ton pojazdy. Trudno mi zrozumieć, jak na jednej szali można stawiać czas i kalorie, a na drugiej ludzkie życie – przekonuje Jakub Woźniak.\nZ rosnącym zdumieniem i niedowierzaniem czytałem artykuł „Piesi na torach to problem do rozwiązania?". opublikowany w Rynku Kolejowym. Jako reprezentantowi Biura Komunikacji i Promocji PKP Polskich Linii Kolejowych SA, które odpowiada za kampanię społeczną „Bezpieczny Przejazd”, trudno mi zrozumieć, jak na jednej szali można stawiać czas i kalorie, a na drugiej ludzkie życie. Oszczędność kilku lub kilkunastu minut nigdy nie powinna być usprawiedliwieniem czy przyczynkiem do łamania prawa na tzw. dzikich przejściach kolejowych.\nZacznijmy od usystematyzowania problemu. PKP Polskie Linie Kolejowe SA – jako narodowy zarządca infrastruktury – ma pod swoją pieczą ponad 18 000 km linii kolejowych w całej Polsce. Sieć różni się zagęszczeniem w zależności od regionu, nietrudno jednak wyobrazić sobie, że w bardzo wielu miejscach krzyżuje się z mniejszymi lub większymi skupiskami ludzkimi oraz drogami. I tak, w skali całego kraju, utrzymujemy ponad 13 000 przejazdów i przejść kolejowo-drogowych. Utrzymujemy jest tu słowem kluczowym – do obowiązków naszej spółki należy bowiem nie tylko odpowiednie przygotowanie i oznakowanie miejsca krzyżowania ciągów pieszych i drogowych z torami, ale także zadbanie o to, aby o każdej porze dnia i nocy gwarantowało ono bezpieczne przekroczenie pasa torowego – co oznacza stałe monitorowanie stanu, usuwanie usterek czy np. wycinkę traw i innej roślinności przesłaniającej widok. Każde takie miejsce musi być regularnie kontrolowane – przynajmniej raz w tygodniu.\nPrzez autostradę nikt nie przebiega\nI tu dochodzimy do clou. Teza autora z grubsza sprowadza się do tego, że PLK nie dbają o wygodę mieszkańców i te najbardziej wydeptane miejsca, w których skracają sobie drogę do pracy czy na zakupy, winniśmy „zalegalizować”, zamiast wysyłać służby porządkowe do karania przechodniów. Szanowny Autorze, droga Redakcjo. Takie myślenie to właśnie pierwszy krok do tragedii na torach. Nie chcę się nawet powoływać na przepisy, ale odwołam się po prostu do zdrowego rozsądku. Nasza sieć liczy przeszło 18 tys. kilometrów, można ją legalnie i bezpiecznie przekroczyć w ponad 13 tys. miejscach. To oczywiście jedynie statystyka, ale mamy jednak dość rozsądny wskaźnik – przejazd/ przejście na nieco ponad kilometr sieci. A przecież do tego dochodzą jeszcze kładki i tunele zlokalizowane przy przystankach osobowych i dworcach oraz wiadukty. Kolej w Polsce przyspiesza, jest już wiele szlaków, gdzie prędkość powyżej 100 km/h jest standardem i nie dotyczy to tylko głównych linii magistralnych, ale także lokalnych, po których z prędkością dochodzącą do setki poruszają się np. szynobusy. Linia kolejowa jest więc jak autostrada, z tym że pojazdy szynowe ważą najczęściej wiele więcej niż do granic wyładowany tir. Czy komuś przychodzi do głowy przebieganie przez autostradę, żeby skrócić sobie czas dojścia do sklepu? Czy ktoś broniłby takiego zachowania?\nZgoda – są miejsca (sprawdzamy to i weryfikujemy), gdzie lokalizacja budynku użyteczności publicznej (szpital, szkoła itp.) czy zapotrzebowanie lokalnej społeczności wynikające np. z powstania nowych skupisk ludzkich wymagają stworzenia dodatkowych miejsc przejścia lub przejazdu przez tory. Wtedy, korzystając np. ze środków przeznaczonych na modernizację szlaków czy nawiązując współpracę z władzami samorządowymi, realizujemy taką inwestycję. Nie zasypiamy gruszek w popiele, tylko przez ostatnie 2 lata na podwyższenie bezpieczeństwa w ponad 300 lokalizacjach wydaliśmy 300 mln zł.\nLudzie to nie zwierzęta. UOZ-y nie są rozwiązaniem\nWarto sobie jednak zdawać sprawę z tego, o czym napisałem powyżej. Każde przejście przez tory to nie jest po prostu „ubita ziemia” – wymaga oznakowania i wyposażenia (jeśli mowa o sygnalizacji – to nawet setki tysięcy złotych na jedno przejście/przejazd), przygotowania podłoża, aby pieszy nie potknął się na szynie, tłuczniu lub podkładzie, a po ukończeniu budowy – regularna kontrola stanu, aby o każdej porze roku można było bezpiecznie przejść na drugą stronę. Ludzie, z całym szacunkiem dla jednych i drugich, to nie zwierzęta – naszą rolą nie jest odstraszanie od torów, tylko zagwarantowanie bezpieczeństwa wszystkim uczestnikom ruchu kolejowego. Proszę wybaczyć, ale pomysł z UOZ-ami nie jest rozwiązaniem służącym poprawie bezpieczeństwa, obawiam się, że jego realizacja przyczyniłaby się raczej do większej liczby wypadków.\nBezpieczeństwo na kolei wyrażone jest przede wszystkim przepisami. W przypadku przejść i przejazdów dotyczą one m.in. zapewnienia odpowiedniej widoczności. Jeśli pewne kryteria nie są spełnione, przejście lub przejazd nie może w danym miejscu powstać. Koniec kropka. Naturalnie, każdy z nas wolałby nie nadkładać drogi, nie tracić czasu. Wiem, że szczególnie te osoby, które codziennie muszą pokonywać 200-300 metrów więcej, kiedy cel wydaje się tak blisko (hop przez tor), mają tendencję do relatywizacji ryzyka. Dlatego między innymi prowadzimy naszą kampanię pod hasłem „Szlaban na ryzyko”. Zawsze ktoś będzie miał trochę dalej do przejścia, na przeszło 18 tysiącach kilometrów znajdą się miejsca, w których ludzie będą musieli nadkładać drogi. Ale, na Boga, nie ryzykujemy na dzikich przejściach i nie mówmy nawet o tym, że przecież jest na nich „doskonała widoczność”. Z racji piastowanego stanowiska mam czasem dostęp do opisów tragicznych zdarzeń. Rutyna nas gubi. Mimo teoretycznie „doskonałej widoczności” i znajomości terenu wpadamy pod pociąg, bo nie spojrzymy w odpowiednią stronę (pojazd może nadjechać z każdego kierunku), zaufamy swojemu zmysłowi słuchu, albo zwyczajnie potkniemy się lub poślizgniemy na nieprzygotowanym do chodzenia gruncie. Skutki są, że tak powiem, ostateczne.\nWydeptane ścieżki to objaw wygodnictwa, nie ubogości infrastruktury\nWielość wydreptanych duktów w okolicach torów nie świadczy o ubogości infrastruktury. To raczej świadectwo naszego wygodnictwa. Czasem kilka z nich znajduje się blisko siebie, co dowodzi, że mamy tendencję do skracania sobie drogi tak bardzo, jak tylko można. Ale – jak napisałem – przejście przez tory to nie ułożenie paru płyt chodnikowych na ubitym trawniku. Pamiętajmy o tym – szlaki kolejowe to dziś często autostrady, po których poruszają się ważące dziesiątki lub setki ton pojazdy. Nie mają szans zatrzymać się na czas, nawet, jeśli maszynista w porę dostrzeże zagrożenie. A musi zachować czujność bez przerwy, mija przecież dziesiątki albo setki przejść i przejazdów. Nie narzekajmy więc na SOK i przepisy – są kraje, gdzie każdy, kto wchodzi na tory w niedozwolonym miejscu, traktowany jest z automatu jak samobójca. W Polsce mamy zaś tendencję do traktowania przepisów jak ew. wskazówek, a nie obligu. To kończy się dla wielu z nas tragicznie.\nPrzepraszam na koniec za słowa, które niektórym (mam na myśli szczególnie starsze osoby czy mamy z dziećmi) mogą się wydać trochę brutalne lub cyniczne: dłuższy spacer nie ma jednak prawa źle się skończyć. A nielegalny skrót przez tory, to proszenie się o tragedię.\nDlatego apeluję do wszystkich o rozwagę. Szlaban na ryzyko.\nTytuł, śródtytuły i lead od redakcji\nDzikie przejścia (3)\n2015-08-06 15:14:15 Autor: ///\n"Kolej jak autostrada" - trafna diagnoza\nMamy najdroższe autostrady i najdroższą kolej w Europie w utrzymaniu oraz w cenach biletów w stosunku do naszych murzyńskich zarobków\n2015-08-06 15:20:46 Autor: Maciek\nOczywiście, że ludzie przebiegają przez autostrady, jeżeli jej zarządca zawczasu nie pomyślał o zapewnieniu możliwości takiego przejścia. Tłumaczenie z serii "niechcenamsię, więc wymyślimy wzniosłą wymówkę".\n2015-08-06 15:28:23 Autor: criss\nautostrady są wygrodzone. raczej nie ma przez nie "dzikich przejść".\n2015-08-06 15:28:28 Autor: Afrika_B.\nPana Woźniaka zatem należałoby zaprosić np. do Pruszkowa. Niech mądrala zobaczy jak wygląda w mieście sprawa przepraw przez tory, a potem niech prawi te swoje mądrości.\n2015-08-06 15:36:16 Autor: tomy\nKolej nie moze dzielic miasta na pol.w wielu miejscach byly przejazdy kolejowe ale je polikwidowano.w chelmie np.ul okszowska kolo dawnej winiarni albo ul browarna .i co teraz ludzie maja robic.nie wszyscy maja samochody.polacy nie sa az znowu nie sa tak bogaci.urzednicy niech nie beda tacy madrzy\nJak by sami mieszkali w tych miejscach toby takich glupot nie mowili.oni sa oderwani od rzeczywistosci i mowia od rzeczy .kolei nie chce sie kosic krzakow i likwidujd przejazdy a ludzie niech sie martwia i robia co chca.\n2015-08-06 15:37:11 Autor: Kosma\nNiestety, autor ma rację.\nOstatnio na Górnym Śląsku pociąg skasował całą rodzinę - dwójką chyba nie żyje. Bo wybrali się akurat na przechadzki, torami. Patrząc na newsy z linii Katowice Częstochowa można powiedzieć że nie ma tygodnia, żeby jakiś pieszy nie poległ. .\nGłupota ma u nas powodzenie. Ostatnio czekając na pociąg na pewnym przystanku linii K-ce Wisła patrzyłem jak auta przejeżdżają przez przejazd przy nim. Jest automatyczna sygnalizacja i znak stop. Większość aut zdecydowanie zwalniają, bo przejazd jest w nienajlepszym stanie. Ale jedno auto bez żadnego zwolnienia, nie widząc czy nie zbliża się pociąg (automatyka może się popsuc ), przeleciało przesyłam stop z prędkością kolo 80 km/h. Żenada. ..\n2015-08-06 15:39:13 Autor: Kosma\nPrzez znak stop oczywiście. ...\n2015-08-06 16:08:02 Autor: Matka Mało polska\nświat, polska przeludniona. Im mniej debili tym lepiej\n2015-08-06 16:11:17 Autor: Stefan banderą\nJest pewna różnica między Waszymi (tu mówię do betonu PKP PLK) torami a autobahną.\nNa autobahnę może wjechać każdy, nawet pojazdem bez blach i kwitów (psy rzadko tam ganiają), a na Wasze tory wjazd jest tylko dla wybranych przez UTK.\nWjazd na autobahnę w Polszy czesto jest darmowy i bez biurokracji, a na Wasze tory to pewnie tonę kwitów trza wypełnić.\nDlatego: PKP PLK i UTK do zaorania!\n2015-08-06 16:19:36 Autor: Reforma PKP\nA ja myślałem, że ,,kolejowe autostrady'' to linie kolejowe przystosowane do prędkości co najmniej 250 km/h, a PLK nie zarządza przecież żadną linią tego typu.\n2015-08-06 16:36:50 Autor: GFM\nW odpowiedzi na post Kosma:\n"Niestety, autor ma rację.\nGłupota ma u nas powodzenie. Ostatnio czekając na pociąg na pewnym przystanku linii K-ce Wisła patrzyłem jak auta przejeżdżają przez przejazd przy nim. Jest automatyczna sygnalizacja i znak stop. Większość aut zdecydowanie zwalniają, bo przejazd jest w nienajlepszym stanie. Ale jedno auto bez żadnego zwolnienia, nie widząc czy nie zbliża się pociąg (automatyka może się popsuc ), przeleciało przesyłam stop z prędkością kolo 80 km/h. Żenada. .."\nNiestety autor nie ma racji.\nTo PKP PLK ma obowiązek zapewnienia bezpiecznych przejść/przejazdów przez tory.\nTymczasem autostrady (takie kolejowe) się robi, a o przejściach/przejazdach\nz premedytacją zapomina. Ludzie jeśli nie są pasażerami to tylko przeszkadzają.\nW Warszawie od ulicy Targowej do Chełmżyńskiej na odcinku ponad 5600 metrów\n( w linii prostej ) nie ma legalnego przejścia/przejazdu przez tory.\nSkorzystano z "dobrodziejstw" stanu wojennego i zamknięto przejazd wzdłuż\nleżącej w tak około pół drogi Wiatracznej.\nPotem szybciutko zwrotniczkę, koziołka, bramę sieci trakcyjnej (oczywście\nw świetle przejazdu) i ruchu poprzecznego przywrócić SIĘ NIE DA.\nStan wojenny skończył się 30 lat temu, a przejazdu nie ma.\nDzikie przejście jest nadal, ale bywa różnie. Jak już PIC przejął Pseudolino na\nswój stan, to najęci ochroniarze interweniowali nie tylko na terenie PKP IC.\nWybiegali na tory KMów i PLK. Normalnie stroch się bać.\nTeraz szykuje się powtórka z rozrywki - jak odbiorą Darty lub Flirty.\nNormalnie horror. A prędkości zaiste kosmiczne. Na całym Grochowie obowiązuje\n20 km/h. Jedynie tory PLK mają coś koło setki.\n2015-08-06 16:58:52 Autor: Stefan banderą\n"To PKP PLK ma obowiązek zapewnienia bezpiecznych przejść/przejazdów przez tory. "\nOczywiście! Ale MiKole tego nie mogą zrozumieć i myślą, że to kierowcy blachosmrodów i piesi są winni tego, że zginęli pod kołami puciongu.\nNp w Patagonii widziałem taką akcję. Puciong towarowy jedzie mało uczęszczaną linią. Właściciel toru wynajmuje ziomków w pick-up'ach i gonią furami na przejazdy kolejowe, iżby machaniem czerwonych chorągiewek zatrzymać ruch drogowy na przejeździe.\n@Matka Mało polska\n"świat, polska przeludniona." Coś Ci się pomyliło. Matka Ziemia bez problemu wyżywi 60.000.000.000 ludzi\nW Polszy coraz mniej ludu, bo wymierają lub uciekają do UK. Na Ziemi też podobno przyrost naturalny zwalnia i 10.000.000.000 raczej nigdy nie przekroczymy.\nZa dużo propagandy ekofaszystów u Ciebie diagnozuję.\n2015-08-06 17:12:06 Autor: Malopolanin\n"Oczywiście! Ale MiKole tego nie mogą zrozumieć i myślą, że to kierowcy blachosmrodów i piesi są winni tego, że zginęli pod kołami puciongu."\nIle jest takich wypadków, w których dróżnik nie zamknął rogatek lub urządzenia SSP były niesprawne?\n2015-08-06 17:22:05 Autor: Stefan banderą\nOK. Wina bezpośrednia jest po stronie pieszego/kierującego, ale przecie oni się nie pchali na tory po to, by zginąć, tylko dlatego że, PKP nie wybudowało tunelu, kładki, wiaduktu, albo zrobiło to w taki sposób, że z tego nie korzystali.\nGFM słusznie zauważył, że tory kolejowe w stolycy Polszy są barierą większą niż Wisła:\n"W Warszawie od ulicy Targowej do Chełmżyńskiej na odcinku ponad 5600 metrów\n( w linii prostej ) nie ma legalnego przejścia/przejazdu przez tory."\na propos przekręcenia mojego nicku:\nw ramach odwyku od bdzur w internecie przestałem czytać profil fb JKM, więc nie jestem już rasowym kucem Krula.\n2015-08-06 18:22:32 Autor: simmik\nSkoro PKP PLK tak bardzo zależy na przestrzeganiu prawa, to kiedy wdroży postanowienia wyroku Europejskiego Trybunału Sprawiedliwości z maja 2013 r. i przestanie wliczać amortyzację do opłat za korzystanie z infrastruktury?\nCo do tematu przejść przez tory można przypomnieć tylko: "Taras widokowy nieczynny. Najbliższy czynny taras widokowy dla odprowadzających we Wrocławiu."\n2015-08-06 18:52:51 Autor: stan\nJednym slowem wszystkiemu sa winni ludzie wynika ze slow p. dyrektora, tylko ze w krajach normalnych buduje sie przejscia nad/pod torami i ktos madzejszy przewidzial glupote taty lub mamy ktorzy prowadzac dziecko przez tory narażają je na niepotrzebna smierc.\n2015-08-06 19:09:39 Autor: Stefan banderą\nwiększą głupotą taty lub mamy jest uczenie dzieci, że\n"bezpieczne jest przechodzenie na zielonym świetle"\nniż prowadzenie dzieci przez tory kolejowe.\n2015-08-06 19:23:12 Autor: krakus12345\nBezpieczny przejazd to likwidacja przeprawy przez torowisko w poziomie szyn. Czyli wiadukty i przepusty ale wg PLK to urządzenia SSP i ich mnogość gwarantuje bezpieczenstwo. Ciekawa koncepcja. Miliony wydane na sygnalizację skoro można raz zainwestowac i miec spokój.\n2015-08-06 19:24:09 Autor: pwlk\nIle jest takich wypadków, w których dróżnik nie zamknął rogatek lub urządzenia SSP były niesprawne?"\nTakich wypadków jest 1-2 rocznie. A wszystkich wypadków na przejazdach około 200-250.\n2015-08-06 21:43:21 Autor: szczur śmietnikowy\nNajwięcej o wygodnictwie pieszych mówią ludzie, którzy wożą 4 litery własnym/służbowym samochodem.\n2015-08-06 22:57:48 Autor: Drivers\nTo jest żenujące. Żadna autostrada nie dzieli osiedli czy miejscowości na połowy a ten czyni porównania!!! Wydeptane ścieżki są wskaźnikiem potrzeb ludności zamieszkującej okolice .Ileż to pieniędzy wywalono na badania żabich ścieżek po to, by za grube miliony budować im przejścia i przepusty. Czy ten ekspert chodziłby co dziennie po 3 zbędne kilometry by dojść do odległego o 200 metrów celu? Czyż za pieniądze wydane na idiotyczne ekrany zwłaszcza przy przejazdach nie można było wybudować przejść podziemnych dla nas - ludzi, którzy na ten cel płacą podatki?\n2015-08-07 00:05:14 Autor: erto\nZupełnie z innej beczki: ktoś wie, kiedy będzie dostępny nowy rozkład jazdy? Do 1. września zostało 3 i pół tygodnia...\n2015-08-07 01:53:28 Autor: kość\nLinia kolejowa jak autostrada. . .\nOk! Na budowanej właśnie A1 pod Łodzią niemal co kilometr powstaje wiadukt. Nawet na polnych drogach. Tymczasem ile jest przepraw przez tory na zmodernizowanym odcinku LK 1 Warszawa - Grodzisk?\nPrzykład z Warszawy, który podał GFM.\nW Łodzi po modernizacji szlaku Fabryczna - Widzew znikną dwa przejazdy drogowe.\nDo zmodernizowanej stacji Łódź Widzew można się dostać tylko z jednej strony miasta. Mieszkańcy osiedli wokół ul. Pomorskiej muszą nakładać kilka kilometrów... lub przechodzić nielegalnie przez tory.\nPodobnie jest z p.o. Łódź Stoki.\nPrzykłady pewnie można by mnożyć.\nDziś kiedy tendencja jest taka, że ulice tnie się coraz geściej przejściami dla pieszych (np. nowe przejścia, które mają powstać na Marszałkowskiej i Alejach Jerozolimskich), modernizowane linie kolejowe stają się coraz większą barierą dla okolicznych mieszkańców.\n2015-08-07 03:26:35 Autor: blebleble\n"(pojazd może nadjechać z każdego kierunku)"\nTo z ilu kierunków może nadjechać pociąg, jeśli przekraczam tory? Z góry, z dołu? Z przodu, z tyłu?\n2015-08-07 07:44:26 Autor: pwlk\nMoże i jest mało przejść, ale ludzie chodzą przez tory także tam gdzie są bezpieczne przejścia nad lub pod torami. Weźmy dla przykładu p. o. Ursus. Można przejść tunelem albo kawałek dalej kładką, a i tak z uporem maniaka łażą po torach, Pociągi jeżdżą tam szybko. Ile tam było wypadków? Podobnie w Piastowie, czy we Włochach.\n2015-08-07 09:50:03 Autor: Rekin\nRynek Kolejowy publikuje marketing PLK....\nZ tych 18000 km tylko niespełna 10% umożliwia rozwinięcie prędkości autostradowej, a połowa to mniej lub bardziej zarośnięta sawanna przechodząca miejscami w busz, gdzie pociągi toczą się raz czy dwa razy na dobę z prędkością traktora rolniczego na drodze polnej, czyli 20 km/h.\nDo tego dodajmy jeszcze masową likwidację kładek nad torami i przejść podziemnych w miejscach absolutnie krytycznych, jak na przykład centra miejscowości, w tym także dużych miast czy ich dzielnic. A już totalny przykład nędzy stanowi przykład Nędzy gdzie w ogóle nie ma opcji legalnego przejścia przez tory - nie mam słów!\n2015-08-07 10:12:34 Autor: Cowiek Maupa\nUOZ-y? Tego zwierzęta nawet się już nie boją. I wiem co mówię, w końcu jestem maupom.\n2015-08-07 21:54:26 Autor: pes\nTo kiedy w końcu USTRONIE pomknie po CMK niczym po autostradzie, a nie ciągle wężykuje bo grzęzawisku jakim jest rozklekotana 8 tracąc 2h i pasażerów\n2015-08-08 09:04:40 Autor: Jakub\nRozumiem, że dla Twojej wygody dość spore (bo ponad 200-tysięczne) miasta jak Radom i Kielce mają zostać całkowicie odcięte od jakichkolwiek połączeń kolejowych?\n2015-08-08 09:42:22 Autor: pes\nW odpowiedzi na post Jakub:\nRozumiem, że dla Twojej wygody dość spore (bo ponad 200-tysięczne) miasta jak Radom i Kielce mają zostać całkowicie odcięte od jakichkolwiek połączeń kolejowych?"\nCzy Wy ludzie naprawdę nie umiecie czytać......Wielokrotnie pisałem, że ze względu na agonialny stan 8 wydłużający czas jazdy przez powinny jechać wahadła KARPATY/KORCZAK bezwzględnie skomunikowane w W-wie z biegunami USTRONIE/MONCIAK/MAzury w celu uatrykcyjnienia czasu jazdy tych ostatnich......bo ponad 2h straty na 8 to jest za dużo\n2015-08-08 09:44:06 Autor: pes\nW odpowiedzi na post pes:\n"Czy Wy ludzie naprawdę nie umiecie czytać......Wielokrotnie pisałem, że ze względu na agonialny stan 8 wydłużający czas jazdy przez powinny jechać wahadła KARPATY/KORCZAK bezwzględnie skomunikowane w W-wie z biegunami USTRONIE/MONCIAK/MAzury w celu uatrykcyjnienia czasu jazdy tych ostatnich......bo ponad 2h straty na 8 to jest za dużo"\n"Przez 8 powinny jechać wahadła " powinno być w powyższym poście\nPiesi na torach to problem do rozwiązania? 312\nSamorządy: Polski Ład grozi nam bankructwem 821\nStarachowice z trzema ofertami na centrum przesiadkowe 329\nKongres entuzjastów i przyjaciół kolei. Przed jakimi wyzwaniami stoją pasjonaci? 466\nLotnisko Modlin: Znakomity wrzesień i coraz bliżej wyników z 2019 roku 371\nWrocław z ofertami na projekt remontu torów tramwajowych do pętli Leśnica 817\nMetro: I linia na krótszej trasie w weekend 833\nJakub Woźniak, dyrektor Biura Komunikacji i Promocji PKP PLK - redaktor


5 niezawodnych zasad, które pozwolą ci zachować wakacyjną opaleniznę na dłużej | trendy | Joy.pl\nJest na to sposób. Nawet najlepszy i najsumienniej używany krem przeciwsłoneczny nie uchroni nas w stu procentach przed opalenizną. Jednak chyba nie o to też nam chodzi. Słońce, oczywiście odpowiednio aplikowane, ma też dobry wpływ na nasz organizm – poprawia nastrój i dostarcza witaminę D. Co zrobić, by jak najdłużej cieszyć się wakacyjną pamiątką?\n1. Nawilżaj i natłuszczaj\n- Od razu po opalaniu najlepiej stosować specjalne preparaty ze znajomo brzmiącą nazwą: After Sun. Ich składniki pozbawiają skórę nadmiaru wolnych rodników, zmniejszają podrażnienia, zapobiegają nadmiernemu rogowaceniu naskórka. Wiele z nich zawiera także dodatek substancji samoopalającej a także złote drobinki, które pięknie wzmacniają ciemniejszy koloryt. – radzi Agnieszka Gomolińska Konsultant Medyczny, Kosmetolog Face&Body Institute w Krakowie\nJeżeli nie masz kosmetyków, to użyj zwykłego balsamu. Najlepiej, żeby w swoim składzie miał: oleje: ze słodkich migdałów, jojoba, z oliwek, z kokosa czy z kiełków pszenicy. A także dodatki: masła shea, masła z ziaren kakaowca (najlepiej organiczne masło capuacu). Staraj się zminimalizować używanie kosmetyków z dodatkiem olei mineralnych i pochodnych ropy naftowej oraz parabenów.\nJedz wszystko, co zawiera sporą ilość beta-karotenu. Znajdziesz go w marchewce, morelach, melonach, pomidorach, papryce oraz wszelkich warzywach i owocach o barwie czerwonej bądź pomarańczowej. Możesz oczywiście łykać go w kapsułkach, ale pamięaj, aby skonsultować dawkowanie z farmaceutą. Witamina A powstająca z beta – karotenu, ma zdolność kumulowania się w organizmie, a jej zbyt wysoki poziom w organizmie może spowodować wystąpienie hiperwitaminozy witaminy A ,czyli zatrucia. Jej prawidłowe jednak przyjmowanie nie tylko powoduje zabarwienie skóry na złocisty kolor ale także pomaga zapobiegać rozmaitym chorobom i przedwczesnemu starzeniu się tkanek i organów.\n3. Zrezygnuj z gorących kąpieli\nZastąp je chłodnymi natryskami. Gorąca woda bardzo wysusza skórę. Do mycia wybieraj olejki i żele silnie nawilżające i lekko natłuszczające skórę. Po kąpieli od razu wetrzyj balsam.\n4. Zacznij stosować samoopalacze\n- O dziwo, najlepiej sprawdzają się właśnie na opalonej skórze, bo nawet ich niedokładne roztarcie nie pozostawi smug. Nie zapomnij o wcześniejszym peelingu całego ciała, dzięki któremu unikniemy przyciemnienia mocno zrogowaciałego naskórka. Zabarwienie skóry utrzymuje się do maksymalnie kilku dni więc nakładaj go regularnie. – dodaje Gomolińska.\n5. Pokochaj balsamy brązujące i korygujące\nTo kosmetyki, które nie tylko natychmiast zabarwiają skórę ale także korygują drobne niedoskonałości, plamki po nadmiernym opalaniu, odbarwienia, rozszerzone naczynka krwionośne. Dodatek drobinek rozpraszających światło powoduje, że ciało wydaje się gładsze i jędrniejsze.\nZobacz więcej: Tak skompletowana kosmetyczka jest zawsze gotowa go wyjazdu!\nBioderma - balsam po opalaniu