Резултати след една година тренировки с ЛТЛ - Live To Lift\nСпоред мен две неща определят до голяма степен дали някой ще има успех с тренировките си :\nДори да не се чувстваш добре, винаги може да се раздвижиш поне за 5 минути. Дори и нещо да те боли, винаги може да измислиш как да тренираш в залата.\nТо се изразява в това да осъзнаваш, че трайните резултати отнемат време и че ако си правил нещо което не работи, можеш да експериментираш докато намериш нещо работещо.\nПетя е една от най-редовните и търпеливи трениращи, които съм имал и вече станаха 12 месеца откакто тренираме заедно. Ще оставя на нея да разкаже за себе си и съвместната ни работа през изминалата година.\n“След няколко лекарски мнения, много четене по темата и една доста готина физиотерапевтка, реших, че нищо не пречи да пробвам с упражнения. Но не знаех от къде и как да започна… По това време точно имаше wellness седмица в офиса и Лазар Радков беше поканен да направи лекция. Нещата, които чух на нея ми звучаха логични, предизвикаха интерес и реших да проуча Live To Lift. Направих го, хареса ми това, което прочетох и чух. Свързах се с вас и така започнах.\nБеше юни месец и през август същата година беше последният път, в който получих това изтръпване в много по-лека степен (след продължително седене, не след тренировка). По същото време правех и други неща – стараех се да се храня по-добре, ходех на масажи – и причината за отшумяването на изтръпването най-вероятно е комплексна. Но е факт, че най-вече и най-сериозно ходех на тренировки с Крис…”\n– Какви знания и опит ти дадоха тренировките с нас? Какви предубеждения и очаквания имаше преди да започнем да работим заедно и дали/как те се промениха?\n“Научих много за техниката на изпълнение на упражненията и защо тя е от такова значение. Доста повече и по-обективно оценявам прогреса си, дори да е миниатюрен в дадени моменти, по-търпелива съм със себе си. А, да, научих и че много ми харесва мъртвата тяга…!\nЗа предубежденията – опасявах се, че може да почна да изглеждам “като мъж” (?!), ако вдигам тежести… Не знам точно от къде съм имала това в главата си… В момента съм много щастлива с начина, по който изглеждам, и по-важното е, че се чувствам по-силна и по-енергична.”\n– Как би искала да продължиш и какви нови цели си поставяш?\n“Да направя успешно железен кръст (iron cross)! Това в кръга на шегата (донякъде). Целта ми за момента е да продължавам да тренирам редовно, защото ми е много интересно да видя какъв напредък мога да имам за още една година; да пробвам различни упражнения; да усъвършенствам други; да науча повече за храненето и как то влияе на резултатите. А ако мога и да помогна на някой друг, като го мотивирам поне да опита, това ще е черешката на тортата.”\n– Твоят съвет към хората, които не знаят какво биха могли да постигнат?\n“Опитайте, дайте си шанс, бъдете постоянни в тренировките и търпеливи към себе си. Дори да изпуснете дълго време поради някаква причина (командировка, почивка, “life happens”…), започнете отново. И не забравяйте да се радвате на напредъка си и да не се отказвате.”\nС Петя започнахме да тренираме два пъти седмично по час, а след няколко месеца увеличихме на три пъти. Изтръпването в крака което усещаше в началото според мен е щяло да мине от само себе си, но подозирам, че тренировките са забързали този процес. Сега Петя не само, че няма проблеми с крака, а стана и доста по-силна – тя вече се набира, прави по 20 лицеви опори (от 1-2) и размята щанги, тежащи повече от нея.\nКристиян Дончев June 25, 2020 November 18, 2021 Отзиви и Трансформации\n← Защо и треньорът, и трениращият трябва да си пишат домашното\n10 причини поради които възрастните хора не тренират →


forum.lex.bg • Виж темата - Изисквания за автосервиз\nДата и час: 17 Юни 2019, 13:51 • Часовете са според зоната UTC + 2 часа [ DST ]\nот dimitrov_7 » 23 Авг 2012, 13:03\nМного ми хареса форума и реших и аз да се подпиша в него.\nИмам желание и до определена степен и средства който искам да вложа в автосервиз, хале което да превърна в сервиз това е желанието ми, бояджийница и ремонти на коли без смяна на масла. Въпроса ми е обаче е какви са изискванията за това. Доста търсих в мрежата, но всеки пише различно казва различно какви документи са ми нужни, разрешителни, изисквания за височина ширина на халето всичко искам да знам. И за да боядисвам задължително ли е камерата за боядисване да е оригинално закупена или може и аз да си я направя защотот не е никак сложно за мен ?? Изобщо с каквото можете и каквито съвети можете пишете защотот до лятото мисля да съм готов ....\nРегистриран на: 23 Авг 2012, 12:56\nRe: Изисквания за автосервиз\nот dimitrov_7 » 23 Авг 2012, 13:16\nи забравих да добавя и как стават договорите със застрахователните фирми ...\nот emilgrigorov » 23 Авг 2012, 13:41\ndimitrov_7 написа: ... хале което да превърна в сервиз това е желанието ми, бояджийница и ремонти на коли без смяна на масла. Въпроса ми е обаче е какви са изискванията за това ... И за да боядисвам задължително ли е камерата за боядисване да е оригинално закупена или може и аз да си я направя ...\nУПИ в производствена зона и с подходящо предназначение проектанти Виза проекти съгласуване на проектите в пожарната, ХЕИ, РИОСВ, договори за ток, вода и канал Разрешение за строеж строителство и оборудване въвеждане в експлоатация (Акт 16).\nОсобено при този вид обекти са : Вентилацията, пречистване на води, защита от шумово замърсяване и пожарникарските изисквания, както и осигуряване на нормална работна среда. Всичко това се решава в проекта.\nПрепоръчвам Ви да си намерите свестни проектанти, които са правили сервизи, и да участвате през цялото време на проектиране с тях. А не да чакате на готово някакви проекти.\nСамата камера е въпрос на същия този проект, част технологична.\nЗа оборудването на сервиза мога да ви дам информация за производители, ако Ви интересува.\nот dimitrov_7 » 23 Авг 2012, 13:56\nПопринцип имам по голямата част от уборудването за сервиза .... не всичко разбира се ще ми трябват още работи но по голямата част го имам ... Това с проектите малко не ми е ясно защото то е готово хале с прекаран тоок вода всичко мен ме интересуваха точ1ните изисквания за халето самото хале какво да представлява аз няма да строя от нулата\nот julyanvonemona » 23 Авг 2012, 16:53\nТова с проектите малко не ми е ясно защото то е готово хале с прекаран тоок вода всичко мен ме интересуваха точ1ните изисквания за халето самото хале какво да представлява аз няма да строя от нулата\nСлед като Ви се изясни, ще се убедите, че държавата ги изисква (проектиге) чрез законите си. А какво точно ще се съдържа в проектите ще се договорирате с някой колега архитект. Просто така стоят нещата!


Велпа за къдрене за основен обем на косата. Рейтинг на най-добрите, видове прически с гладене - Боядисване\nВ момента индустрията за красота се развива със светкавична скорост и е в състояние незабавно да изпълни желанията дори на най-взискателния потребител. В магазините можете да видите огромен избор от аксесоари, които помагат да се създаде луксозен стил за кратко време. Гофриращите ютии за къдрене не бяха изключение. Те са предназначени да създават спретнати вълни от косата ви. Също така с помощта на такова устройство може да се постигне обем на корена. Редакторите на Zuzako съставиха рейтинг на най-добрите ploko-гофри за 2020 г. въз основа на показатели като качество, материали, контролна температура, цена, наличност, оборудване.\nВодещи производители на гофрирани плочи\nКърлинг ютията е уникално устройство, което може незабавно да ви пренесе или в миналото, създавайки холивудски брави, или към бъдещето, въплъщавайки най-непредсказуемите желания. Всички тези стилизи могат да бъдат направени благодарение на качествени щипки..\nСпоред отзиви сред професионални майстори, любители, както и дълго проучване на техническите спецификации, редакторите на Zuzako стигат до заключението, че водещите производители на гофрирани плочи са компании като Valera, BaByliss, Remington - за професионална употреба. За домашна употреба препоръчваме да обърнете внимание на фирмите Polaris, Bosch, Rowenta.\nКогато избирате стилинг щипки, не забравяйте да погледнете капака на плочата. Най-безопасните са керамика, турмалин и тефлон. Стилистите с такива плочи се отличават с високата си цена, но това е оправдано от продължителността на работата и най-важното - от безобиден ефект върху косата. Тези устройства са подходящи за ежедневна употреба..\nНай-добрите плоски гофри за косата\nДомакински ютии за къдрене 1 Polaris PHS 3058K 4 дюзи в комплект Отопление за 1 минута Керамично покритие Повече информация\n2 Polaris PHS2011KZ Керамични плочи с двойно покритие Един температурен диапазон (200 градуса) Повече информация\n3 Червено SC-HS60500 / HS60699 / HS60700 Керамични плочи 3 скорости на въртене на плочите Бутон за заключване Отопление 120 секунди Повече информация\n4 Сакура SA-4515 Алуминиеви плочи Температурно състояние (200 градуса) 3 цвята на кутията Повече информация\n5 Polaris PHS 2058KTi 4 дюзи в комплект температурни условия на йонизация 2 Повече информация\nПрофесионални щипки за гладене 1 BaBylissPRO BAB2658EPCE 5 температурни условия Плочи с модерно керамично покритие Повече информация\n2 Валера Волумисима 647.01 Загряване за 30 секунди Йонизационен контрол на температурата Повече информация\n3 Remington S3580 керамичен кримп 220 Керамични плочи с антистатично покритие Широки плочи Загряване за 30 секунди Автоматично изключване след 1 час бездействие Повече информация\n4 TEK 5970 Тънки керамични плочи Устойчив основен обем без допълнителни фиксиращи средства Повече информация\n5 BaBylissPRO BAB2665E / RGE Керамично покритие на камерата Регулиране на времето, температурата, посоката на къдряне Деактивиране след 1 час бездействие. Повече информация\nДомакински ютии за къдрене\nТози стайлер е многофункционален. Перфектен за момичета, които обичат да експериментират с косата. Устройството е оборудвано с четири дюзи: за изправяне на косата, за къдрене, конусовидно - за стайлинг и чиния, която помага да се създаде ефектът на "гофриране" върху косата. Устройството загрява до 200 градуса за 1 минута.\n4 дюзи са включени\n1 минута загряване\nВключена топлоустойчива ръкавица\nКогато използвате гофриране, косата може да се прилепи към дюза\nГофрешката на този производител е оборудвана с DuoCeramic технология, благодарение на която косата се съхранява и защитава от високи температури по време на работа. Косъмчетата се плъзгат върху плочите поради двойното керамично покритие. Първият слой осигурява здравина и издръжливост на самото покритие, вторият - помага за приплъзване и равномерно нагряване.\nКерамични плочи с двойно покритие\nУдобен шнур и контур за окачване\nЧервено SC-HS60500 / HS60699 / HS60700\nСкарлет качествени щипки за създаване на вълнообразна вълна на косата. Подвижни плочи от керамика. Стайлерът се загрява за 120 секунди и произвежда температура на нагряване 210 градуса. Има бутон за регулиране на скоростта (3 бр.) Въртене на плочите - от бавно към по-бързо.\nПлочите са средни, така че създаването на базален обем с такова устройство ще бъде трудно, но много красиви вълни ще се окажат достатъчно бързо. Моделът е снабден със специален бутон за заключване - поради което е удобно да вземете щипките на пътуване, тъй като плочите няма да бъдат повредени.\nКонтрол на скоростта на пластината\nБутон за закопчаване\n120 секунди загрейте\nБюджетен стайлер за създаване на базален обем и гофриращ ефект от Сакура. Плочите са с алуминиево покритие. Ниперите имат бързо нагряване до температура от 200 градуса. Има функция за автоматично изключване в случай на прегряване. Този модел е представен в три цвята: черно-син, черно-зелен, черно-червен.\nТри цвята на тялото\nФризьорът на известната марка Polaris е оборудван с голямо разнообразие от дюзи за различни видове стайлинг. С него можете да направите много опции за стилизиране, без да използвате никакви средства за фиксиране. В комплекта има 4 дюзи: изправител, гофриране, прав и спирален - за създаване на различни видове къдрици.\nВъпреки ниската консумация на енергия, нивото на отопление на кърлинг желязото е високо. Плочите са изработени от керамика с покритие от турмалин. Устройството е оборудвано с два температурни режима, които се превключват чрез специален бутон на дръжката на устройството.\nПрофесионални щипки за гладене\nПрофесионално устройство за създаване на базален обем, както и ефект на гофриране. Той е предназначен за перфектна прическа. Нагревателните елементи са изработени от керамика и оборудвани с модерно покритие, което е направено чрез електролиза. Благодарение на това покритие, стайлерът е няколко пъти по-внимателен към косата и ще запази устойчивост и здравина спрямо аналозите си.\nГофрирани плочи с пружинно натоварване, поради което резултатът се постига много по-бързо и по-добре. Нитрите имат 5 температурни условия (от 120 до 200 градуса).\nМодерни плочи с керамично покритие\n2,7 метра дълъг кабел\nВалера Волумисима 647.01\nПрофесионални щипки за стилизиране и къдрене на коса. Благодарение на тесните плочи става възможно да се създаде идеален базален обем, както и малки къдрици. С това устройство можете да създадете прическа бързо и дълго време, като същевременно не използвате средства за фиксиране.\nСтайлерът е оборудван с йонизираща функция, благодарение на която косата след стилизиране е гладка и копринена. Регулирането на температурата се извършва в диапазона от 80-230 градуса. Предвиден е фиксатор, който е удобен за използване по време на транспортиране (устройството няма да се отвори и в резултат плочите няма да се повредят).\nШнур с дължина около 3 метра\nНяма включена корица\nRemington S3580 керамичен кримп 220\nГофриращите щипки ще помогнат да се създаде зашеметяващ стил със средни къдрици. Плочите са изработени от турмалиново керамично покритие, оборудвано с антистатичен ефект, който спомага за омекотяване на плъзгането на косата.\nБлагодарение на широките чинии е възможно едновременно да заснемете голям кичур коса, поради което значително спестявате време за стилизиране. Предвидена е функция за регулиране на температурата (от 50 до 220 градуса), така че може да се използва за всеки тип коса. Стайлерът е оборудван с функция за автоматично изключване след 60 минути неактивност.\nШироки плочи за бърз стайлинг\nКерамични плочи с антистатичен ефект\nТова кърлинг желязо на италианския производител е най-новата разработка за създаване на корен обем и уникален стайлинг. Благодарение на специалната форма на плочите, обемното пространство в корените, което сте създали сутрин, лесно ще продължи до вечерта. Полагането с тези щипки е много по-бързо от конвенционалните. Плочите са покрити със специално керамично покритие. Има един температурен режим на 180 градуса.\nВисококачествен обем на корена с добра устойчивост без фиксиращи средства\nПрофесионално устройство, което за първи път е в състояние да създава стайлинг без особени умения. Стайлерът не разчупва косата, но създава идеални къдрици и вълни от малки до големи. Целият този процес протича за секунди..\nТова устройство има уникален мотор, което гарантира надеждност и комфорт при работа с устройството. В стайлера е инсталирана керамична камера, която равномерно затопля кичура коса. Благодарение на равномерното нагряване, прическата се създава бързо, без да навреди на косата.\nУстройството има 3 позиции. Първият е отговорен за регулирането на температурата (от 190 до 230 градуса). Избира се в зависимост от вида на косата: ниска - за тънка, висока - за гъста и къдрава. Втората настройва времето, през което жилото ще бъде в устройството (от 8 до 12 секунди). Колкото по-дълга е косата в камерата, толкова по-остри са къдриците. Трето - посоката на къдрянето.\nКамера за керамично покритие\nРегулиране на времето, температурата и посоката на къдрене\nЗвуков сигнал за готовност за къдрене\nАвтоматично изключване след 1 час бездействие\nТрудно е да свикнеш\nКой коса за стайлинг на косата е по-добър според редакторите на Zuzako\nДнес все по-малко и по-малко хора, които смятат, че щипките, ютиите и кърлическите ютии са едно и също нещо, т.е. устройства, които благодарение на влиянието на температурата и определена форма на върха спомагат за постигане на какъвто и да е ефект върху косата. Въпреки това, ако стигнете до тази страница, най-вероятно знаете, че конвенционалното кърлежно желязо прави стандартни къдрици, а щифтовете за кримпване са по-многофункционално устройство. Използват се не само от фризьори, стилисти, но и от обикновени момичета у дома.\nГофриране за малки вълни и базален обем\nОт създаването на базалния обем с помощта на такъв стайлер възникна бум на гофриращите щипки. Кърлинг желязо с малко гофриране ви позволява да постигнете шик обем в корените. Също така, благодарение на малките щипци, можете да направите много малки къдрици, които впоследствие могат да бъдат или част от всяка прическа, или самостоятелно стайлинг.\nИзползването на малка гофриране се препоръчва за увредена коса. Страхотни примери са Infinity Creative Volume IN030CV, Moser 4415 MaxStyle, Tico Professional Laser Ion Crimper.\nГофриране за средно големи вълни на гъста коса\nЗа създаването на този вид вълни са подходящи най-универсалните щипци - средни. С тяхна помощ можете да създадете обемни къдрици за няколко минути, както и да подчертаете основния обем. Разгледайте Baby Kriss 2151E, Tico Professional Mini Crimper.\nГофриране за големи зигзагообразни вълни\nГолемите щифтове за гофриране са подходящи за създаване на големи вълни върху дълга и гъста коса. Това кърлинг желязо ще ви помогне да създадете пик на тенденцията на настоящия сезон - холивудските вълни. Това не е просто прическа, а гладки къдрици, сякаш току-що са слезли от корицата на лъскаво списание.\nСтрахотни помощници ще бъдат Infinity IN033, Ga.MA 250HP, Babyliss BAB2512EPCE Technology, Remington S 6280.\nИзползвате ли гофриращите щипки в ежедневието, за да създадете обем в корените или вълните, или може би прибягвате до устройството само на празници? Коя компания предпочитате? Споделете мнението си в коментарите, ще ни е много интересно!\nПазарът е просто препълнен с продукти за грижа за косата. Това е особено вярно за сешоари-четки - тяхното изобилие е невероятно голямо. В това разнообразие е лесно да се объркаме, затова направихме рейтинг въз основа на отзивите на клиентите.