Хормона мелатонин и неговата функция в тялото - Изследване November\nХормона мелатонин и неговата функция в тялото\nМелатонинът е основният хормон на епифизната жлеза. Това биологично активно вещество засяга всички системи в човешкото тяло.\nЕпифизата е малка част от мозъка, която играе огромна роля в хармонизирането на метаболитните процеси и активността на нервната система. Той свързва визуалния сензорен апарат (ретината на окото) и всяка клетка на тялото.\nСинтез на мелатонин\nСложният процес на биологичен синтез на мелатонин се среща главно в епифизата. Предшественикът на този хормон е невротрансмитер серотонин.\nНеобходимото условие за започване на химична реакция на превръщането на серотонина в мелатонин е тъмнината.\nПо този начин концентрацията на хормона се увеличава точно след края на дневните часове. Особено значимо ниво на мелатонин в кръвта се записва след полунощ и преди зазоряване. През зимата този интервал е по-дълъг, отколкото през лятото поради естествени причини.\nПроизводството на мелатониновия хормон е химически сигнал от епифизата за всички системи на тялото, които са дошли през нощта.\nМелатонин и нощна почивка\nПри залез слънце метаболизмът и активността на централната нервна система се променят. В много отношения тези промени се дължат на действието на хормоналните епифизи мелатонин.\nБуквално преди началото на миналия век единствената нормална възможност за сън и будност е естественото продължение на биологичния часовник. Хората станаха на разсъмване, работиха усилено през деня, легнаха след залез слънце. Изкуственото осветление се използва много тясно. Пробуждането след полунощ и още повече до утрин беше абсолютно рядко.\nВ съвременния свят сънят и събуждането са по-далеч от естествените биологични ритми. Времето за нощна почивка се свежда до минимум. Много програми за работа по принцип приемат активно събуждане след полунощ и спят само сутрин и следобед.\nИзкуственото осветление ви позволява да четете, да гледате телевизия или да сте онлайн по всяко време на деня.\nЗа съжаление, такива необичайни модели на сън и събуждане за човешкото тяло оказват негативно влияние върху цялостното здраве и функции на централната нервна система.\nМелатонинът практически не се произвежда в епифизата през деня, дори по време на сън. Неадекватната му концентрация пречи на физически и психологически отмора.\nНиското ниво на мелатонин нарушава активността на хипоталамо-хипофизната система, пагубно въздействие върху процесите на паметта и ученето, метаболизма.\nВ епифизата, с появата на тъмнината, кръвният поток става активен. Тази жлеза поема ролята на лидер в ендокринната система за периода на почивка. Основният хормон мелатонин регулира всички процеси на тялото по време на нощния сън.\nинхибиране на прекомерно възбуждане в централната нервна система;\nосигуряване на сън и поддържане на сън;\nнамаляване на нивото на системното артериално налягане;\nхипогликемичен ефект (намаляване на кръвната захар);\nпонижаващ липидите ефект (понижаване на холестерола в кръвта);\nповишаване на концентрацията на калий.\nМелатонинът е едно от веществата, които причиняват появата на сън. Неговите лекарства се използват за лечение на някои форми на безсъние.\nВ допълнение, този хормон се смята за един от най-мощните антиоксиданти. Действието му през нощта помага да се възстановят увредените клетки и да се предотврати стареенето на тялото.\nФункцията за намаляване на кръвната захар и холестерола е необходима за предотвратяване на метаболитния синдром (комбинация от захарен диабет, есенциална хипертония и атеросклероза).\nМелатонинът удължава продължителността на живота. Учените предполагат, че високите концентрации на хормони могат да допринесат за дълголетие и благополучие дори след 60-70 години.\nХормонът пречи на появата и растежа на злокачествени тумори. Тази функция се осъществява благодарение на влиянието върху синтеза на хормона на растежа, който при високи концентрации допринася за развитието на рак.\nДоказано е, че мелатонинът е необходим за нормалния ход на психологическите процеси. Липсата на хормон провокира депресия и тревожност.\nМерки за нормализиране на нивото на мелатонин\nНай-ефективната мярка за увеличаване на мелатонина в кръвта е правилният режим на деня. препоръчва се:\nлягане до полунощ;\nнощна почивка около 6-8 часа;\nпроучване на първата смяна;\nработа без нощен дълг.\nАко обстоятелствата позволяват, тогава е за предпочитане да се увеличи хормона по този начин. Връщането към естествения ритъм на съня и събуждането ще има положително въздействие върху здравето и благополучието след няколко дни.\nЗа повишаване на мелатонина е възможно и с помощта на специална диета. В диетата трябва да включите храни, които съдържат основни аминокиселини (триптофан). Особено важно е да ги допълвате с вечеря.\nЯстия, стимулиращи растежа на концентрацията на мелатонин:\nВ допълнение, фармацевтичната индустрия в момента има средства за повишаване на мелатонина. Някои от тези лекарства са регистрирани като лекарства, докато други се считат за биологично активни добавки към храната.\nПрепарати на епифизните хормони\nМелатониновите препарати се използват за коригиране на нарушенията на съня. За тази цел те се назначават през вечерните часове до няколко седмици.\nВ допълнение, мелатонинът се използва за депресия, лошо представяне, загуба на памет и интелектуални функции. Най-широко използваните таблетки са тези, съдържащи изкуствен аналог на човешкия мелатонин.\nХромоните на епифизата от животински произход имат подобен ефект. Смята се, че тези лекарства имат силен имуностимулиращ ефект.\nВсякакви препарати на хормоните на епифизата са доста сериозни средства. Те трябва да се използват само по препоръка на лекуващия лекар (терапевт, ендокринолог, невролог). По време на лечението е необходимо да се наблюдават основните функции на тялото (кръвни тестове за хормони, трансаминази, липиди и глюкоза).\nПълният сън осигурява възстановяването на човешкото тяло, укрепва здравето му, повишава ефективността. Всички процеси на живот са предмет на биоритми. Сънят и събуждането са проява на циркадните (дневни) изблици и спадове във физиологичната активност на организма.\nСилният нощен сън осигурява хормона мелатонин, който също се нарича хормон на младостта и дълголетието. Ако човек няма проблеми със заспиването, той спи в достатъчно количество, организмът има много по-големи шансове да произведе качествено сложни биохимични, синтетични реакции, целящи пълното възстановяване на всички структури.\nМелатонинът е основният хормон на епифизата, регулатор на дневните ритми. Хормонът на съня е известен на света от 1958 г. насам, откритието му принадлежи на американския професор Аарон Лернер.\nМелатониновите молекули са малки и лесно разтворими в липидите, което им позволява лесно да проникнат в клетъчните мембрани и да повлияят на много реакции, например протеинов синтез. Мелатонинът започва да се развива при новородени само след три месеца. Преди това те го приемат с майчиното мляко. През първите години от живота на детето, концентрацията на хормона е максимална и постепенно намалява с годините.\nПрез деня се проявява хормонът на щастието и с настъпването на тъмното време на деня той се замества от хормона на съня. Между мелатонина и серотонина има биохимична връзка. Приблизително от 23 часа до 5 часа най-високата концентрация на хормона в тялото.\nФункции на хормона не се ограничава само до управлението на процесите на сън и будност. Дейностите му се проявяват в осигуряването на други важни функции, той има терапевтичен ефект върху тялото:\nосигурява цикличността на ежедневните ритми;\nпомага да се издържа на стрес;\nрегулира показателите за кръвно налягане и има благоприятен ефект върху кръвообращението;\nконтролира работата на храносмилателната система;\nневрони, в които се намира мелатонинът, живеят много по-дълго и осигуряват пълноценна активност на нервната система;\nпротивопоставя се на развитието на злокачествени новообразувания (изследване на VN Anisimov);\nзасяга процесите на метаболизма на мазнините и въглехидратите, поддържа телесното тегло в рамките на нормата;\nзасяга синтеза на други хормони;\nнамалява болката при главоболие и зъбобол.\nТакива действия имат ендогенен мелатонин (хормон, който се произвежда в тялото). Фармаколозите, използващи познания за терапевтичното действие на хормона на съня, създават лекарства със съдържанието на изкуствено синтезиран (екзогенен) мелатонин. Те са предписани за лечение на безсъние, хронична умора, мигрена, остеопороза.\nТакива лекарства се използват от слепи хора, за да нормализират съня. Те са предписани за деца със сериозни аномалии в развитието (аутизъм, церебрална парализа, умствена изостаналост). Мелатонинът се използва в сложната терапия на тези, които са решили да се откажат от тютюнопушенето (намалено желание за никотин). Задайте хормон за намаляване на нежеланите реакции след химиотерапията.\nКак и кога се произвежда хормон\nС появата на тъмното започва производството на мелатонин, вече до 21 часа тя се разраства. Това е сложна биохимична реакция, която се появява в хипофизата (епифизата). Следобед хормона серотонин се образува активно от аминокиселината триптофан. А през нощта, под въздействието на специални ензими, хормонът на радостта се превръща в хормон на съня. По този начин серотонинът и мелатонинът са свързани на биохимично ниво.\nТези два хормона са необходими, за да се гарантира жизнената активност на тялото. Мелатонин се произвежда през нощта, приблизително от 23 до 5 часа, синтезира се 70% от дневното количество хормон.\nЗа да не се нарушава секрецията на мелатонин и сън, времето за лягане се препоръчва не по-късно от 22 часа. В периода след 0 и до 4 часа трябва да спите в тъмна стая. Ако е невъзможно да се създаде абсолютна тъмнина, се препоръчва да се използва специална маска за очите, плътно затваряне на завесите. Ако е необходимо, останете будни по време на активния синтез на веществото, е по-добре да създадете слабо осветление в стаята.\nИма продукти, които катализират производството на хормон. Диетата трябва да съдържа храни, богати на витамини (особено група В), калций. Важно е да се балансира използването на сложни въглехидрати и протеини.\nКак действа тялото\nНормалната концентрация на мелатонин осигурява лесно заспиване и дълбок сън. През зимата, при облачно време, когато количеството светлина е недостатъчно, хормонът оказва потискащо въздействие върху тялото. Има леност, сънливост.\nВ Европа Фондацията за разширяване на живота провежда клинични изпитвания, използващи мелатонин за лечение на рак. Фондацията твърди, че раковите клетки произвеждат химични вещества, които са сходни по състав с хормоните на епифизата. Ако те са повлияни от комбинация от тиреоидни хормони и мелатонин, тялото започва активно произвеждат клетки за имунна защита.\nЗа лечение на депресия, като превенция на много психични разстройства, е достатъчно да спите или да приемате лекарства, които съдържат мелатонин. Също така е важно да сте на слънце през деня.\nЕксперименти с мишки\nМишки от същата възраст, на които е даден раковият ген, са разделени на 2 групи.\nЕдна част от животните са държани в природни условия, групата е имала дневна светлина и тъмнина през нощта.\nВтората група беше покрита 24 часа на ден. След известно време експерименталните мишки от втората група започнаха да развиват злокачествени тумори. Бяха проведени редица проучвания с различни показатели, които бяха разкрити в тях:\nизлишък от инсулин;\nвисока честота на тумори.\nЛипса и излишък на мелатонин\nПоследици от отдавнашния недостиг на мелатонин:\nза 17 години, първичните признаци на стареене;\n5 пъти количеството свободни радикали;\nв рамките на шест месеца повишението на теглото е от 5 до 10 кг;\nслед 30 години жените достигат кулминация;\n80% повишен риск от рак на гърдата.\nПричини за липса на хормон на съня:\nСимптомите на излишен хормон са:\nнамаляване на мускулите на лицето, потрепване на раменете и главата.\nИзлишният мелатонин причинява сезонна депресия.\nАнализи и нормата на мелатонин\nДневната норма на хормона на съня при възрастен е 30 мкг. Концентрацията му в час на нощта е 30 пъти по-висока, отколкото през деня. За да се осигури тази сума, е необходим осемчасов сън. Сутринта нормалната концентрация на хормона е 4-20 pg / ml, през нощта - до 150 pg / ml.\nКоличеството мелатонин в организма зависи от възрастта:\nдо 20 години има високо ниво;\nдо 40 години - средно;\nслед 50 - ниско, при възрастните хора се намалява до 20% и по-ниски.\nМелатонинът с дълъг живот не пада\nПо правило анализът се извършва само от големи лечебни заведения, тъй като не е включен в броя на широко разпространените лабораторни изследвания.\nОгради за биоматериали се правят на кратки интервали с фиксиране на времето на деня. Анализът изисква специална подготовка:\nза 10-12 часа не можете да използвате наркотици, алкохол, чай, кафе;\nкръвта е по-добре да приемете тънък стомах;\nза жените денят на менструалния цикъл е важен, затова е предварително да се консултирате с гинеколог;\nдарява кръвта трябва да бъде до 11 часа;\nНе е препоръчително да се подлага организма на други медицински процедури и процедури преди анализа.\nМелатонинният хормон на съня не се натрупва. Невъзможно е да спиш или да компенсираш липсата на сън. Нарушаването на естествените дневни биоритми води до разпадане на синтеза на материята, което причинява не само безсъние, но и развитие на болести.\nЛипсата на слънчева светлина предизвиква естественото производство на мелатонин в тялото за сън, нарушавайки този процес, важният биологичен часовник на човек е отстранен.\nПреди повече от половин век американски дерматолог от университета в Йейл, Аарон Лернер, първо откри хормона мелатонин. От това време започва нова ера в разбирането на биологичните дневни ритми във всички живи природи. Мелатонин се синтезира в епифизата.\nКост, или пък епифизната жлеза, разположена в основата на мозъка, той е описан за първи път от Александрийската лекар Gerofilom преди нашата ера, а във втория век след Христа, наречен епифизната жлеза, известен лекар Клавдий Гален (за прилика с шишарка) Рене Декарт дължи на свойствата на желязо "жилище на душата" и го свързва с визия функция, както и нарушаването на жлезата смята, причината за психично заболяване. Но в следващите 18-19 век интересът към епифизната жлеза изчезва. Смята се за рудиментарно образуване на мозъка.\nЕдва в края на XIX век германският педиатър Хюбнер описва болестта на момчето с преждевременно пубертет, в който е открит следоперативен тумор на епифизата.\nИмаше предположение, че епифизата отделя вещество, което контролира темпото на пубертета чрез инхибиране на хипоталамуса и хипофизата, който отговаря за развитието на репродуктивната система. Честта на това предположение принадлежеше на лекаря невролог Марбург. Около същия период, в началото на 20-ти век, беше установено, че епифизната жлеза освобождава някои вещество, което причинява депигментация на кожата. Няколко десетилетия по-късно е открит мелатонин.\nОказало се, че мелатонинът присъства в растителния свят и дори в най-простия едноклетъчен вид. Но количеството на този хормон в растенията е изключително малко, във връзка с което запълване на резервите на мелатонин с храна е невъзможно.\nЕпифизата филогенетично еволюира от издатината на средния мозък, където също бяха разработени органи на зрението, и хипоталамуса. Връзката между тези структури на мозъка продължава през целия живот. Визуални импулси от ретината чрез зрителния нерв клон есента в suprahiazmalnye ядро (SCN), а след това чрез хипоталамуса на денсцендентните пътища попадат в гръбначния мозък, а след това отново в възходящ симпатична влакна преминават във вътрешността на черепа и си отиват до епифизата.\nПрез нощта на тъмно най-тихи SCN неврони (поток оптични нервни импулси от минимално), синтезирано в нервните окончания норадреналин, което започва в синтеза епифизната мелатонин. Появата на ярка светлина незабавно блокира синтеза на хормона. На тъмно синтезата продължава, подкрепена от периодичната дейност на SCN. Ето защо се нарича мелатонин хормон на съня.\nобратна връзка Метод между ядра епифизната жлеза и мелатонин suprahiazmalnymi проведени взаимодействие с други невротрансмитери - серотонин и глутамат, които модулират активността на SCN. По този начин хомеостазата се поддържа в тази сложна система от биологични часовници.\nКогато мелатонин се произвежда в тялото\nСинтезът на мелатонин е напълно под контрола на SCN. Супрахиазматичните ядра и епифизата са двете половини на нашия биологичен часовник.\nМелатонинът не се натрупва в епифизата, а мигновено се освобождава в кръвния поток и гръбначния флуид.\nКонцентрацията на мелатонин в следобедните часове незначителен (1-3 пг / мл), той започва да расте два часа преди обичайното за човека време на сън, бързото нарастване на мелатонин се случва веднага след изключване на светлината спалня и достига 100-300 пг / мл. По време на сън човек, жлеза, която тежи само 100 мг тайни около 30 мг мелатонин. В ранните сутрешни часове се наблюдава намаляване на синтеза и напълно спира след пробуждането.\nИнтересно откритие принадлежат на двама руски учени: Н.Т. Reichlin и I.M. Към ковчежника. Те успяха да се установи, че мелатонин в организма е в състояние да синтезира не само в епифизата. Хормонът се произвежда от други органи. Първо, беше установено, секреция на мелатонин в приложението на цекума, и след това в други части на стомашно-чревния тракт, черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците, надбъбречните жлези, яйчниците, ендометриума, левкоцити, тромбоцити и съдов ендотел. Връзката с ежедневните ритми в тези случаи не е проучена. Мелатонинът се консумира на същото място, където се произвежда. Така че това вещество крие още много загадки.\nКривата на производство на мелатонин остава същата от нощта до нощта за едно и също лице, но всеки от нас има много индивидуални и стабилни параметри на синтеза. С ритъма на сезонната секреция на мелатонин може да се свърже сезонна депресия.\nРецепторите на мелатонин присъстват във всяка клетка, наскоро е изолиран ген, кодиращ основния протеин, мелатониновия рецептор. Взаимодействието на хормона с рецептора води до инхибиране на клетъчната активност. Неговата молекула има много малки размери и висока разтворимост в мазнините, така че лесно прониква в клетъчната мембрана и се свързва с рецепторните протеини на повърхността на ядрото.\nЗависимост на производството на мелатонин от възрастта\nФункционалната активност на епифизата в различните периоди от живота е различна.\nHuman плода в утробата и бебе дете сам не може да синтезира мелатонин и да го получите чрез плацентарната циркулация или майчино мляко. Секрецията започва през третия месец от живота и достига своя връх в ранните години от живота на 5 години достигнали връх дейността на епифизата, и след това да започне плавен спад в секрецията на мелатонин, който продължава до края на живота си, като остър завой надолу само в юношеството.\nВсички тези процеси имат много разумно оправдание. Максималната възпиращ ефект върху жлезите с вътрешна секреция, хипоталамуса - хипофиза, отговорни за растежа и узряването, трябва да бъде предоставена по време на детството си, по време на юношеството развитие на инхибиторен влияние на епифизната жлеза през нощта е силно отслабена. Можете да видите как по това време за една година момичето се превръща в момиче, момчетата преминават през тези етапи по-бавно.\nС възрастта функциите на всички ендокринни жлези са малко отслабени, така че необходимостта от упражняване на ограничаващ, инхибиращ ефект върху тях изчезва. Продукцията на мелатонин е значително отслабена. Неконтролираното приемане на мелатонин в големи дози през този период може да доведе до нежелани странични ефекти, да доведе до появата на обща ендокринна недостатъчност.\nДомакинският учен А.М. Кмелевски предложи и се оказа много интересна идея за ефекта от хроничния стрес по време на бременност. Стрес хормоните глюкокортикоиди могат да проникнат в плацентата на майката и да причинят инхибиране на развитието на епифизата на плода.\nДори когато е просперираща курс на живот в съвременните промишлени градски хора често са изправени пред нарушение на ритъм на сън: високо ниво на улично осветление през нощта, шума на минаващите автомобили, задайте нощ предаването, навика да спи на работното телевизора, нощна лампа, мигащи предупредителни светлини хладилници, компютри и т.н..d. напълно унищожи обичайното за човека начин на сън и будност.\nНамалена инхибиторна роля на мелатонина в хормони на хипофизата води до повишено освобождаване на стрес хормони, растежни хормони, полови хормони, което се проявява в модерен несъгласувани тийнейджър ускорение. Дисхармония при юноши изглежда несъразмерно растеж, ранен пубертет, ранно затлъстяване, дисфункция на щитовидната жлеза, повишена агресивност.\nКакво увеличава и намалява хормона мелатонин\nСинтезът на мелатонин се осъществява от основната аминокиселина триптофан, която участва първо в синтеза на серотонин. И тогава мелатонин се образува от серотонин. Това е индолово производно на серотонина.\nСъществена аминокиселината триптофан, се съдържа в голямо количество в млякото на сиренето, кокоши яйца, фъстъци, крехко говеждо, пуешко месо.\nНивото на мелатонин намалява:\nприемане на кафе, Кокс;\nнякои лекарства: парацетамол, аспирин, нестероидни противовъзпалителни средства, прозак (антидепресант);\nалкохол, взет след 19 часа.\nНивото на мелатонин се увеличава:\nтъмнина през нощта;\nпродукти, съдържащи голямо количество триптофан;\nвитамини В-3 и В-6;\nмикроелементи от калций и магнезий;\nлека вечеря през нощта;\nОсновните функции на хормона мелатонин:\nрегулиране на циркадните и сезонни цикли;\nрегулиране на репродуктивната функция;\nвлияние върху продължителността на живота;\nвлияние върху човешката ендокринна функция.\nРегулиране на репродуктивната функция\nРазстройства на съня, графични и будност при опити с животни и наблюдения на здрави доброволци наблюдават следния модел: жените съкратени менструален цикъл, напредва дисменорея, липса на овулация периоди с липса на менструация, имаше кисти на яйчниците и феномена на фибро-кистозна мастопатия. Като цяло, на репродуктивната система ще завършат своето физиологично функциониране, преди да се премине на менопаузата.\nАнтиоксидантният ефект на мелатониновия хормон бе открит от американския учен Рейчъл Реутер през 1993 г. и потвърден в многобройни проучвания.\nЗащитният ефект на хормон се появява във всяка клетка на тялото и по отношение на всички клетъчни структури, но основната идея на защитното действие е насочен към клетъчното ядро, протеини и липиди.\nМеханизмът на антиоксидантно действие, свързани със способността за неутрализиране на свободните радикали в т з резултат от липидна пероксидация (LPO) и също така с glutationperoksitdazy за активиране -.. мощен фактор ендогенен ензим защита на радикал окисление.\nМелатонинът, като окислител, е два пъти по-висок от витамин Е по отношение на ефективността.\nПонастоящем се счита, че са доказани следните факти:\nРецепторите на мелатонин са на много имунокомпетентни клетки;\nПод въздействието на мелатонин се подобрява производството на интерлевкини и гама-интерферон от лимфоцити;\nОтстраняването на епифизата се придружава от спиране на производството на антитела и прекратяване на пролиферацията в костния мозък на прекурсорните клетки на гранулоцитите и макрофагите.\nТой проведе редица изследвания на работниците с работа на смени, нощни смени (медицински сестри, сервитьори, стюардеси), докато беше установено, че рискът от рак на гърдата в тези категории служители се увеличава с 3 пъти, риска от злокачествен меланом наполовина, както и много по-високи се оказва броят на хората с рак на ректума.\nСчита доказано, че метаболитния синдром, който се развива включително недостатъчно ниво на мелатонин, и се характеризира със затлъстяване, високи нива на холестерол и триглицериди, както и липопротеините с ниска плътност, нарушен глюкозен толеранс, повишени нива на кръвното налягане, понижено кръвно фибринолитична активност е високо рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания не само, но също така високо рисков фактор за появата на злокачествени тумори.\nЕфект върху човешката ендокринна функция\nОсновното въздействие на мелатонина върху ендокринната система е инхибиране на секрецията на хипофизни гонадотропини, в по-малка степен, намалява секрецията на други тропически хормони на предния дял на хипофизата - кортикотропин, тиротропин, растежен хормон. хормона мелатонин намалява чувствителността на клетки на предния дял на хипофизата за освобождаване - хипоталамични фактори и може да подтисне секрецията.\nМного проучвания показват, че мелатонин значително забавя процеса на стареене и увеличава продължителността на живота.\nПо този начин се установява, че нивата на мелатонин в артериалната хипертония са по-ниски, а още по-значителна разлика е установена при пациенти с ИХБ. При нестабилна ангина пекторис нивото на мелатонин е особено катастрофално намалено, което обикновено предшества развитието на миокарден инфаркт.\nПоложителни резултати са постигнати при включването на мелаксен в лечебните схеми на пациенти с исхемична болест на сърцето и хипертония. За това и други препарати с мелатонин имаме отделна статия.\nЗнаехте ли, че по време на сън, а именно между 00:00 и 04:00 часа в човешкото тяло, се произвежда хормоналната епифаза - мелатонинът? Това е този хормон, който може да защити човек от негативните ефекти на стрес и нервен шок. Мелатонин може да се нарече и истинско чудо на младежкия хормон. След по-високото си ниво в кръвта, колкото по-дълго човешкото тяло запазва своите възстановителни сили и жизненоважни функции, насочени към поддържане на младостта на кожата и тялото.\nКогато човек заспи, хормонът възстановява органите, клетките и тялото на човек. Тялото влиза в тонус, подмладява и цъфти. Имунитетът в същото време се увеличава и резистентността към различни хронични заболявания се увеличава няколко пъти. Между другото, достатъчно производство на мелатонин ви дава гаранция, че клетките на тялото ще предотвратят образуването на раков тумор.\nФункции на хормона в тялото\nМелатонинът е хормон на съня, което означава, че той е отговорен за регулирането на най-важните процеси в целия живот на човека. Кои от тях? Сън и събуждане, разбира се. Но, тази роля на хормона не свършва. Лекарите смятат, че функцията за производство на мелатонин в организма има фармакологичен ефект.\nХормонът се получава от епифизата на епифизата и изпълнява следните жизненоважни функции:\nРегулира ритъма и цикличността на съня и събуждането;\nЗначително намалява процеса на стареене на тялото;\nПродуктите, съдържащи хормон, повишават имунитета;\nМелатониновите препарати служат като регулатори на кръвното налягане;\nХормонът на епифизата контролира функционирането на стомашно-чревния тракт;\nКлетките на мозъка, които съдържат мелатонин, живеят много по-дълго и осигуряват централната нервна система;\nКогато хормонът се произвежда в достатъчно количество, тялото може да устои на образуването на раков тумор;\nКонтролира телесното тегло, предотвратява затлъстяването;\nНамалява главоболие и зъбобол.\nПроизвеждането на хормона в тялото\nЗа да разберем важността и отговорността за спазването на правилния режим на деня, всеки трябва да знае как се произвежда хормонът на епифизата.\nЗа да може тялото да извършва непрекъсната работа, тя съдържа огромно количество витамини, аминокиселини, хормони. Една от тези аминокиселини, а именно триптофан, под влиянието на слънчевата светлина се превръща в хормона на епифизния серотонин. И на свой ред, през нощта, той претърпява химически и биологични ефекти и преминава в хормона на съня. Ето как се синтезира чудотворният хормон на епифизата от серотонин и влиза в кръвообращението.\nЕто защо е толкова важно човек да е на слънце поне един час всеки ден. В тялото всичко е взаимосвързано, поради което серотонинът ви принуждава физиологично и биологично да останете на слънце, така че мелатонин да се произвежда през нощта. Серотонинът също е хормон мелатонин - двата хормона, продуцирани от епифизата, са необходими за нормалния човешки живот.\n70% от общия мелатонин се синтезира през нощта. Увеличаването на производството на хормона на епифизата в по-късен момент от деня може да се постигне при заглушено осветление. Лекарите препоръчват да не се излага тялото на ярка изкуствена светлина след 19 часа. Също така, не пропускайте ролята на биоритмите в човешкия живот. Ако смятате себе си за истинска бухалка, тогава е време да се измъкнете от този режим сега и да се превърнете в чучулига. В края на краищата, от 20:00 до 4 часа сутринта има пик в производството на хормона меланин от серотонина в човешкото тяло.\nАко няма достатъчно количество хормон на епифизата в човешката кръв, тогава:\nПървите признаци на стареене ще се появят още 17 години;\nНатрупването на вредни свободни радикали ще се увеличи 5 пъти;\nВ рамките на шест месеца, човек ще спечели от 5 до 10 кг наднормено тегло;\nМенопаузата при жени може да възникне след 30 години;\nОбразуването на рак на гърдата при женската популация ще се увеличи до 80%.\nСтрува си да се помни, че е невъзможно да се запълнят резервите на серотонин и мелатонин за няколко дни на сън. Ролята на пълната почивка не може да бъде подценена. Осем часа на ден е достатъчен период от време за производството на 30 mg меланин.\nУчените са доказали, че раковите тумори в 60% от случаите отделят вещества, които са сходни по химичен състав с хормоните на епифизата. Доказва се, че ако туморът е засегнат от състав, в който има хормони на щитовидната жлеза и епителни хормон мелатонин, то тялото започва да стимулира производството на имунни клетки. Тези функции на мелатонин са безценни както за науката, така и за човешкия живот.\nВ допълнение проучванията показват, че всички пациенти с рак имат рязко понижение на нивото на мелатонин в зависимост от стадия на заболяването. Доказано е, че употребата на хормон в комбинация с противоракови лекарства значително намалява появата на странични ефекти.\nХормони и депресия\nЗа да се отървете от депресия, както и да намалите риска от психични разстройства може да бъде чрез продължителен сън или лекарства, съдържащи мелатонин. За да направите това, достатъчно е да сте на слънце повече от 5 часа в денонощието и да почивате повече от 8 часа през нощта и вече не трябва да третирате депресия със силни антидепресанти.\nНачини за увеличаване на производството на хормона в тялото\nЗа хормона, произведен в организма по естествен начин, трябва да спазвате определени правила. Те включват:\nЛегнете в леглото не по-късно от 22 часа;\nВ случай на провал на първата точка и събуждане в полунощ, след това непременно да спрете светлината, да избягвате получаването на ярки лъчи върху кожата и очите;\nАко нямате достатъчно 7-8 часа сън, опитайте се да възстановите здравината на тялото с дневна почивка;\nИзползвайте специална маска за сън;\nНе спирайте със светлината или нощната светлина.\nНаличие на хормон в храната\nНе забравяйте, че мелатонинът в храната е повече от достатъчно. За да провокирате производството на хормон, трябва да диверсифицирате диетата. Витамини от група В, въглехидрати, калций, протеин са необходими катализатори за производството на меланин.\nХормонът на епифизата се намира в царевица - пресни и консервирани; банани; пресни домати, краставици, ряпа; в зеленина - салата, магданоз, копър, босилек; овесена каша, ечемичена каша; и ядки.\nНеобходимо е да знаете кои продукти съдържат триптофан, аминокиселината, от която се синтезира този хормон. Това е тиква, ядки (бадеми, кашу, орехи, фъстъци), боб, боб. И също така - постно месо (говеждо, пуешко), пилешки яйца и фермерски млечни продукти.\nМеню за управление на съня\nАко ученето в паметта на предишния списък е лошо, тогава можете да се запознаете с менюто, което се бори със съня. Това са сандвичи с наденица или пушено месо, млечен шоколад, енергия и различни видове кетчуп.\nНе забравяйте, че след като човек се отърве от лоши навици - алкохол, пушене, наркомании - функциите за производство на мелатонин се увеличават стотици пъти. Но злоупотребата със седативни лекарства може, напротив, да намали количеството на хормона в организма.\nПрепарати, съдържащи хормон\nКолкото по-голям е човекът, толкова по-малко е хормона на епифизата в тялото му, така че възрастните толкова често се оплакват от такива заболявания като безсъние и нарушение на съня. Как да увеличите броя му? В момента има само един начин - лекарство.\nНапълнете дефицита на мелатонин с таблетки, капсули или инжекции. Достатъчно е да се приема интравенозно серотонин, така че да може да се синтезира в мелатонин, за да се отърве от безсънието и да нормализира състоянието на човека.\nПри изключително внимание, хормонът на епифизата трябва да се използва за бременни жени, страдащи от алергии, онколози, пациенти с хормонални разстройства.\nВ момента нежеланите реакции след приемане на мелатонин не са проучени. Не са отбелязани критични или фатални резултати. При предозиране на лекарството, гадене, повръщане, разстроен стомах. Препоръчва се инжекцията да се инжектира дори и при малки деца. Хормонът е показан интравенозно за тези, които страдат от хронична безсъние и аномалии във функционирането на жизненоважни органи.\nНе се надяваме, че хормонът ще действа като магическо хапче, насочено към намаляване на теглото, подмладяване, лечение на тежки форми на психични разстройства или осигуряване на пълен хипнотичен ефект.\nМелатонин: как да се удължи младостта и да се запази красотата\nЗа здрав здрав сън на човек, неговата младост и дълголетие, хормонът мелатонин е в състояние да отговори. Той се синтезира от клетките на епифизната жлеза, която се намира в мозъка. Този процес работи по време на сън и само на тъмно. Не бъркайте този хормон с пигмент, който се нарича меланин, който предпазва кожата от вредните ефекти на ултравиолетовата радиация. Мелатонинът има много различни функции.\nКакви са полезните функции на дадено вещество?\nЗащо се нуждаем от мелатонин? Ролята на мелатонина в човешкото тяло е много важна. Това не само засяга отпускането и отпускането на органите по време на сън. Биологичните функции на мелатонина са обширни:\nУвеличете продължителността и качеството на живот. Ако такива хормони като серотонин и мелатонин, получени от него, са нормални, тогава човекът се чувства добре дори в напреднала възраст.\nАнтиоксидантен ефект. Мелатонин се бори срещу свободните радикали, които причиняват стареене на кожата и вътрешните органи, както и способни да провокират злокачествени образувания. Благодарение на тези качества стана възможно да се нарече мелатонин хормон на младостта.\nВъзможност за понижаване на нивото на глюкозата и лошия холестерол. Възстановяване на нормалното количество сън хормон стимулира корекция на нарушен глюкозен толеранс, възстановяване от атеросклероза и хипертензия.\nНамаляване на тревожността и стреса. Такива хормони като серотонин и мелатонин са необходими за нормализиране на невропсихиатричните процеси.\nСтимулиране на защитните сили и повишаване на концентрацията на полезен калий в кръвта.\nКонтрол на храносмилането и телесното тегло. Нормалното количество мелатонин може да поддържа красива тънка фигура. Растежният хормон, соматотропин, помага. В съединението тези хормони регулират способността на клетките да изгарят мазнините.\nБиологичната роля на мелатонина също лежи в инхибирането на синтеза на меланинов пигмент в кожните клетки. Това помага да се отървете от хиперпигментацията при отсъствие на слънчева радиация.\nЗащо е необходима нощна почивка?\nХормоналния фон на епифизната жлеза при дете се коригира на около три месеца. синтез Мелатонинът е доста сложно: първо, под въздействието на ултравиолетова радиация се трансформират аминокиселина наречен триптофан да невротрансмитера серотонин. Това води до оптимистично настроение и чувство за щастие. И когато човек се гмурне в сън в тъмна стая, серотонинът се трансформира в мелатонин и влезе в кръвообращението.\nТези хормони са жизненоважни за здравето. За нормалното си ниво в организма хората непременно трябва да прекарват поне един час на чист въздух през деня и да спят през нощта. Стартирането на химическа трансформация е възможно само в пълна тъмнина, когато епифизното тяло активира кръвообращението.\nНе само гореспоменатите хормони са продукт на активността на епифизната жлеза (епифизната жлеза). Има и adrenoglomerulotropin, който е отговорен за регулирането на кръвното налягане. Тя се откроява специално за хормона на съня.\nПрез деня, мелатонинът практически не се синтезира дори от спящ човек. По това време активността на епифизната жлеза е насочена към други процеси. Но малко количество от него все още може да се откроява в светлината на деня поради специалните клетки на хранопровода, бъбреците, черния дроб, дихателните пътища и други органи. Този начин на синтезиране на ценен елемент се нарича периферен. Въпреки това, повече от две трети от мелатонина в човешкото тяло се образува през нощта. А върховите резултати идват от полунощ до четири сутринта.\nКолко от веществото трябва да бъде при човека:\nпри възрастен тази цифра е близо до 30 mcg;\nпри децата индексите са по-високи (пикът пада от три до четири години и намалява до юношеството);\nпри възрастните хора нивото се понижава - те се нуждаят от превантивни процедури и поддържащи лекарства.\nХипофункцията на епифизата за производството на хормона на съня води до редица заболявания, включително бързо стареене и появата на тумори. Тя също може да причини преждевременно пубертет. Но хиперфункция на жлезата също може да действа отрицателно, особено при децата - това води до забавяне на растежа и сексуалното развитие.\nКаква вреда причинява липсата на хормон?\nДо 20-ти век хората на практика нямат проблеми, причинени от липсата на мелатонин. Поради липсата на технически възможности е било необходимо да се следват естествените биоритми. Работата започна с началото на светъл ден, а привечер всички заспаха.\nСега тази възможност изобщо не е така. Електричеството е направило възможно да остане буден по всяко време на деня, в резултат на което много хора имат здравословни проблеми.\nНерегламентиран график, подправен със стрес, алкохол, цигари и лоша екология, причинява много вреди на здравето на хората, особено на функционалността на нервната система. Този начин на живот може да доведе до:\nза ранно стареене и менопауза;\nЕфектът от изкуственото осветление е опасен, защото ефектът му върху ретината през нощта води до производство на кортизол. Този така наречен стрес хормон трябва да регулира поведението на човек в опасна ситуация. Тъй като не пристига навреме и не се отделя добре от кръвообращението, последвалото заспиване ще бъде трудно и нощта ще премине тревожно и неспокойно. Събудете се свеж и свеж няма да работи.\nКак да насищаме тялото с ценен елемент?\nЧовек се нуждае от мелатонин, ролята му в тялото е изключително важна. Как да се постигне нормата на полезно вещество:\nне забравяйте да спите между полунощ и четири сутринта;\nредовно да има достатъчно сън;\nизберете тъмни стаи за сън;\nработа и обучение през деня;\nизключвайте изкуствената светлина след седем вечерта.\nАко сте принудени да работите на смени или живеете в северните райони с бели нощи, плътно затваряйте завесите в спалнята и използвайте маски за спане.\nДруг начин да получите ценно вещество - от храна. За да се гарантира, че тялото има достатъчно количество мелатонин, менюто трябва да включва повече ястия, съдържащи сложни въглехидрати, витамини В, триптофан и серотонин. В някои има и хормон на добра мечта. Полезни продукти включват:\nпресни, консервирани и замразени царевица;\nбанани, стафиди и ядки;\nдомати, краставици и зеленчуци;\nТакива продукти са особено полезни за вечерното меню.\nСмущенията в съня могат да причинят колбаси и пушени продукти, кетчуп, алкохол, шоколад, напитки, съдържащи кофеин и енергия.\nКъде другаде мога да намеря мелатонин?\nПоложителен ефект върху хормоните на епифизата също може да бъде лекуван. Производството на синтетичен мелатонин е насочено към освобождаването на различни средства - от инжекции до таблетки и биоадитиви. Те са необходими не само за хронично понижено ниво на елемента, което причинява здравословни проблеми. Подобни лекарства се използват и в други случаи. Но някои категории са противопоказани.\nКогато е възможно и когато е невъзможно да се вземат такива средства:\nМожете да спите няколко дни напред и не можете да съхранявате мелатонин\nМного хора вече са чували за хормона на съня мелатонин. Тя се нарича хормон на живот или дълголетие. Учените продължават да изучават свойствата на това вещество, но вече са установени положителните му ефекти върху човешкото тяло и необходимостта от нормален живот.\nе естествено произведено от тялото;\nидва заедно с храна;\nмогат да бъдат под формата на специални лекарства и добавки.\nПроизводство на мелатонин в тялото\nМелатонин се произвежда от епифизата (епифизната жлеза)\nКато се има предвид въпроса как се произвежда мелатонин, производството му най-често се свързва с епифизата или епифизата. Под влиянието на слънчевата светлина, аминокиселината триптофан в организма се превръща в серотонин, който през нощта вече се превръща в мелатонин. След синтеза му в епифизата, мелатонинът влиза в цереброспиналната течност и кръвта. По този начин, за всички тези преобразувания, е необходимо да прекарате половин час и час на улицата в дневна светлина.\nАктивността на производството на хормони започва около 20 часа, а пикът на концентрацията му, когато мелатонин се произвежда в големи количества, пада върху периода след полунощ до 4 часа сутринта. Ето защо е много важно да спите в тъмна стая по време на тези часове. В пълнолетното тяло се синтезират около 30 μg мелатонин дневно.\nопитайте се да си легнете преди полунощ;\nако има нужда да остане буден след 12 часа сутринта, е необходимо да се погрижите за заглушената светлина;\nза да се гарантира, че времето на сън е достатъчно, за да възстанови силата;\nПреди да си легнете, изключете всички светлинни източници, плътно издърпайте завесите. Ако не можете да изключите светлината - използвайте маска за сън;\nКогато се събуждате през нощта, не осветявайте светлината, но използвайте нощната светлина.\nСега учените са доказали, че мелатонин се произвежда не само в епифизната жлеза на човек. В допълнение, за да се гарантира жизнените процеси и регулирането на количеството ритъм на сън-събуждане, произведени в мозъка мелатонин човешкото не би било достатъчно. Така че като се има предвид двукомпонентна система за производство на мелатонин: централно - кост, където синтез сън хормон зависи от промяната на светлината и тъмнината, а периферните - други клетки, в които производството на мелатонин не е свързано с яркостта. Тези клетки се разпределят в човешкото тяло: клетките на стените на стомашно-чревния тракт, клетките на белия дроб и дихателните пътища, клетките на кортикалния слой на бъбреците, кръвните клетки и т.н.\nНо с по-нататъшно и внимателно изследване на мелатонина и неговия ефект върху човешкото тяло учените са установили, че това вещество има и други важни и полезни свойства за човека:\nосигурява ефективна работа на ендокринната система на организма,\nзабавя процеса на стареене в тялото;\nдопринася за адаптирането на организма към промяната на часови зони,\nстимулира защитните функции на имунната система на организма,\nпомага на тялото да се справи със стреса и с проявата на сезонна депресия;\nрегулира работата на сърдечно-съдовата система и кръвното налягане,\nучаства в храносмилателната система на тялото;\nзасяга производството на други хормони в организма;\nоказва положително влияние върху клетките на човешкия мозък.\nРолята на мелатонина в организма е огромна. С липсата на мелатонин човек започва да се възраст бързо: натрупват свободни радикали разрушават регулиране на телесното тегло, което води до затлъстяване при жените увеличава риска от ранно начало на менопаузата, увеличава риска от развитие на рак на гърдата.\nОтделно от факта, в кои храни съдържат мелатонин като завършен продукт, трябва непременно да се каже за царевица, банани, домати, ориз, моркови, ряпа, смокини, магданоз, овесени ядки, ядки, ечемик и стафиди.\nЗаслужава да се отбележи, че производството на мелатонин в тялото спира при използване на алкохол, кофеин, и някои лекарства: кофеин, блокери на калциевите канали, бета-блокери, приспивателни, противовъзпалителни средства и антидепресанти.\nКакво е хормона мелатонин и за какво е отговорен\nДруго име за мелатонин е хормона на младостта и не е случайно, защото засяга всички клетки в тялото, възстановявайки ги, което води до тонус. По този начин възниква подмладяване, имунитетът се повишава, кожата се подмладява и болката се отстранява. Ако хормоналните нива на даден човек са нормални, то след 8 часа здрав сън, той се събужда освежени и пълни с енергия, депресия изчезва, има чувство на радост и удовлетворение от живота. Ето защо сънят е толкова важен за тялото.\nМелатонинът се произвежда на тъмно, затова лекарите не препоръчват да спи със светлината, нощната лампа работи на телевизора. Освен това се препоръчва да включите заглушената светлина от 19 часа и да носите специална маска по време на сън. Най-полезният сън, който допринася за производството на мелатонин, идва от 21:00 часа, а самият хормон се синтезира между 00:00 и 04:00 часа. Леглото след 4 часа е напълно безсмислено, възстановяването на тялото не се случва и целият следващ ден ще бъде съпътствано от усещане за сънливост, раздразнителност и умора.\nПолезни хормонални ефекти върху нашето тяло\nХормонът е открит за пръв път през 1958 г. - това е доста късно, например, през 1935 г. той вече може да синтезира тестостерон. Добавките в храните и лекарствата, съдържащи изкуствен мелатонин, започнаха да се продават едва през 1993 г. Много хора погрешно вярват, че един хормон е необходим само за сън и не представляват защо и защо мелатонинът се нуждае от тялото?\nВ допълнение към регулирането на режима на деня и улесняването на бързото заспиване е възможно да се идентифицират редица много важни функции на мелатонина в тялото:\nпотиска производството на стрес хормони;\nнасърчава производството на имунни клетки;\nима положителен ефект върху стомашно-чревния тракт;\nудължава жизнения цикъл на мозъчните клетки, стимулира активността на централната нервна система;\nпредотвратява затлъстяването и контролира телесното тегло;\nРолята на мелатонина в организма е много висока, ефектът му върху системите на живот все още се изследва, особено ефектът на хормона върху туморните тумори.\nПроизводството на мелатонин в човешкото тяло се случва в сън. Защото синтезата му съответства на желязото в мозъка - епифизата, нарича се още и епифизното тяло. По-скоро не е самият мелатонин, който произвежда епифизата, но другият хормон е серотонин, който е неговата основа. През деня, под въздействието на слънчевата светлина, аминокиселината триптофан се трансформира в серотонин. Много е важно да прекарвате най-малко един час всеки ден на свеж въздух, дори ако времето не е доста слънчево. Колкото повече произвежда серотонин в един ден, толкова повече мелатонин се произвежда през нощта. Естествено, при условие, че тялото ще почива, а сънят продължава повече от 8 часа.\nПри продължителен депресия и безсъние се препоръчва да бъде открито в продължение на най-малко пет часа, след което ще има здравословен сън, нивата на мелатонин към нормалното, и да получават не се изисква упойка.\nКакво причинява липсата на хормон на съня\nДневната скорост на производство на мелатонин в организма е 30-35 μg. Ако това не е достатъчно, може да се появят следните симптоми:\nотслабване на имунитета и в резултат на това - често настинки и вирусни заболявания;\nсъстояние на безпокойство, отчаяние.\nТова са първите признаци, че тялото е нарушаване на епифизната жлеза и има причина да променят своя начин на живот, увеличаване на продължителността на нощния сън, регулиране на мощността или потърсете медицинска помощ.\nМелатонинът не се натрупва в тялото - той се произвежда и консумира, така че един ден на здрав сън няма да гарантира нормалното функциониране на тялото в продължение на една седмица.\nАко производството на мелатонин не е достатъчно, след известно време могат да се наблюдават следните последици:\nпоявата на първите признаци на стареене (бръчки, лющене на кожата, промяна в цвета);\nзначително увеличение на теглото (за шест месеца можете да спечелите до 10 кг);\nранна менопауза при жени, дори на 30;\nче жените с намалено ниво на мелатонин страдат от рак на гърдата с 80% по-често.\nПроизвежда ли се мелатонин през деня?\nМелатонинът не се произвежда само през нощта - около 30% от хормона се синтезира през деня, но това е само краят на процесите, започнали в съня. Ако човек работи през нощта, чести полети с промяна на часови зони, лекарите посъветват да спят през деня на тъмно. Трябва да издърпате плътно завесите, да изключите всички източници на светлина, да използвате маската на очите си. Само така, макар и в малка степен, можете да получите необходимата част от хормона.\nКак да определите нивото на хормона\nРазбира се, липсата на хормон може да се подозира за различни симптоми, но надеждна картина ще осигури само клиничен анализ на кръвта от вената. Мелатонинът има много кратък полуживот от 45 минути, така че събирането на кръвта трябва да се извършва няколко пъти, на кратки интервали. Такъв анализ не се прави в обикновените поликлиники или дори във всички частни лаборатории. За да се получат правилни и надеждни резултати, е необходимо кръвта да бъде дарена в болница.\nНормалното ниво на хормона при възрастен е 80-100 pg / ml - през нощта и до 10 pg / ml - следобед. След 60 години нивото се намалява до 20% или по-ниско. Максималните стойности се наблюдават при деца на възраст под три години - 325 pg / ml.\nИ ако нивото на хормона се увеличи?\nПри дисфункция на епифизата, както и при наличие на други сериозни заболявания, може да има повишено ниво на мелатонин в кръвта. Следните симптоми показват повишаване на хормона в плазмата:\nнамален синтез на естроген;\nС шизофрения има повишено ниво на хормона.\nКак да увеличите, увеличете нивото на хормона в тялото\nМного хора се интересуват от това как да увеличат нивото на производство на мелатонин без да прибягват до синтетични наркотици. За да направите това, трябва да следвате простите правила на здравословния живот:\nлягайте не по-късно от 23:00 часа;\nне използвайте изкуствено осветление през нощта;\nувеличаване на потреблението на продукти, които стимулират производството на хормона;\nда бъде поне един час свеж въздух на ден.\nСпазването на такива прости правила ще доведе до естествен синтез на хормона в необходимите количества. Но ако липсата на хормон е причинена от сериозни заболявания, тогава лекарите предписват лекарства, съдържащи мелатонин.\nЛекарства, съдържащи хормони\nИзкуственият хормон на младостта се произвежда под формата на таблетки и инжекции. Най-популярните лекарства, които могат да повишат нивото на хормона в кръвта:\nЗа да се увеличи естествено количеството на хормона, някои лекари препоръчват инжектиране на серотонин.\nСъществуват редица биологично активни добавки, които спортистите използват. При чести и интензивни физически усилия в организма, броят на свободните радикали нараства рязко, което предизвиква усещане за умора. Мелатонинът действа като антиоксидант и неутрализира свободните радикали.\nНай-често срещаните хранителни добавки:\nTwinlab - Мелатонинни капачки;\nИзточник Naturalis - Мелатонин;\nNatrol - мелатонин TR;\nСега - мелатонин.\nХормонът на съня е мелатонин, той се произвежда в организма и не се намира в чиста форма в храната. Но някои продукти съдържат аминокиселината триптофан, който участва в синтеза на хормона.\nЗа да се увеличи нивото на мелатонин трябва да бъде включено в диетата:\nПри последното хранене трябва да комбинирате протеини с въглехидрати. Необходимо е напълно да се премахне употребата:\nПродукцията на мелатонин помага на бананите - те стимулират синтеза на серотонин. Този продукт съдържа много магнезий и калий, които помагат да се отпуснете и да вдигнете настроението.\nМеланин и мелатонин каква е разликата\nМного хора погрешно вярват, че мелатонинът и меланинът са идентични понятия. Но това не е така - с изключение на съгласието, те нямат нищо общо помежду си. Меланинът е пигментно вещество, което се намира в клетките на кожата, косата, ноктите - оцветява човешката тъкан. Формулата на меланин съдържа:\nВече в състава има аминокиселини:\nХимичен състав на мелатонин е много различно: триптофан се превръща в 5-хидрокситриптамин, тогава N atsetilserotonin, и с участието на N ацетил и О-метил трансфераза - на мелатонин.\nМелатонин в онкологията\nНаскоро хормонът мелатонин се разглежда като компонент на противоракови лекарства. Докато не приключат полезните си свойства, но сега има доказателства, че имунните клетки, образувани под въздействието на мелатонин, могат да унищожат рака. В допълнение, хормонът защитава организма от страничните ефекти на химиотерапията, ускорява лечебния процес след отстраняването на туморите.\nМелатонинът е способен да убива раковите клетки и по този начин да потиска туморния растеж. Всички пациенти с рак имат ниско ниво на синтез на хормони. Често с такива заболявания лекарите предписват курс на хормонална терапия, който носи осезаеми ползи:\nпредотвратява развитието на ракови метастази;\nстимулира производството на цитотоксин, който разрушава раковите клетки;\nнамалява атрофията на тъканите.\nЗаместващата терапия с меланин е показана на пациенти дори в напреднали стадии на рак.\nМелатонин при деца\nМелатонин се произвежда в големи количества при деца, особено през първите три години от живота. Максималната допустима концентрация е 325 pg / ml. От три години до началото на пубертета се наблюдава стабилно и високо ниво на хормона в кръвта. След това синтезата се намалява рязко до ниво от 10-80 pg / ml. Ако човек има здравословен сън, тогава до 45-годишна възраст нивото на хормона ще остане непроменено и след това той постоянно ще намалява.\nДецата с аутизъм имат недостиг на мелатонин, те не спят добре, затова са предписани лекарства, които съдържат изкуствен хормон. Страничните ефекти на такива лекарства почти не съществуват и те се понасят добре от тялото на децата.\nХимия на женското щастие - естрадиол\nЧовешкото тяло е сложен механизъм, при който функционирането на всички "елементи" и в този случай на органите е последователно и взаимосвързано. Например, хормоните са отговорни за цялостното здраве и благополучие.\nУвеличаване и понижаване на прогестерона при мъжете\nЕтироидизъм на щитовидната жлеза - диагноза, опасност и лечение


Ягодово смути – Кулинарно — в кухнята с Йоана\nЙоана Петрова 10 юни 2010 11 януари 2017 25 248 преглеждания21 коментара за Ягодово смути\nСредата на юни е, слънцето пече все по-жарко и все по-често започвам да търся нещо освежаващо. Настъпващите летни горещини ме подтикват да се храня с повече плодове и да пия много течности. Отново настъпва моят сезон – лятото. Обожавам го, колкото и да е горещо. Обичам топлото слънце и понякога си мисля, че е трябвало да се родя в някоя топла, южна страна.\nОбичам покрай мен да е шарено и пъстро, защото душата ми е такава – цветна и топла. И защо ли? Ами защото в средата на юни, когато празнувам и рождения си ден съм с приповдигнато настроение, а на моменти изпадам в сантименталност. Юни е месецът, който винаги съм свързвала с ягодите. Юни е месецът, когато свършвах училише и отивах на село, където берях и ядях ягоди. За мен юни е червеният месец – ягодов и огнено страстен.\nКакто вече знаеш аз обичам всички плодове, може би без кумкуата. А в сезона на ягодите приготвям ягодови мъфини, крем с ягоди, тарталети с ягоди, палачинки с ягоди, клафути с ягоди, ягодов сладолед, бонбони с ягоди, салата с ягоди и какво ли още не. Най-хубавия ми спомен от онези юнски лета на село са ягодите с домашно козе или овче кисело мляко. Няма по-голяма вкусотия за закуска, следобеден снак или десерт.\nКакво още не съм ти показала с ягоди? Напитка. Обичам ягодово боле, което приготвих преди време на партито за рождения ми ден. Но имам още нещо за теб, което може да приготвиш в ежедневието си. Ягодово смути. Толкова лесно и толкова освежаващо. Точно като за един топъл юнски ден.\nДозите са достатъчни за 2 порции\n200 г пресни ягоди, измити и почистени от дръжките\n100 г студено кисело мляко\n2 супени лъжици агаве или течен мед\nВсички продукти се слагат в блендер и се пасират за няколко секунди, докато се образува еднородна смес.\nПо желание може да се добави топка сладолед. В този момент аз се възползвах от вече приготвеният сладолед Мохито. Комбинацията с мента и лайм е превъзходна!\nНа 10 юни 2010\nОще тази вечер ще опитаме 🙂\nИ аз още довечера ще го приготвя 🙂\nОпитах ягодите в печиво, но вкусовете нещо не ни „паснаха“. Измислих си друго – ягодите, нарязани и поръсени с пудра захар,смесвам с кисело мляко и заквасена сметана, разсипвам в купички и аранжирам с ягодки. А тази вечер непременно ще опитам твоето ягодово смути 🙂\nИнтересно, как ме смути това смути 🙂 Всеки може да си представи божествения вкус на ягоди с мляко и сладолед! Но защо се казва така?\nДумата смути (smoothie) е чуждица в българския език и се използва за напитки, приготвени от пасирани пресни плодове или зеленчуци. Може да съдържа захар, мед, подправки, млечни продукти и други добавки. Ето тук може да прочетеш подробности. Тъкмо за упражнение на английския. 🙂\nСинът ми го пие в момента и казва, че е страхотно. А пък той не се възторгва лесно по храни и питиета. Наистина е много свежо, благодарности 🙂\nБлагодаря, Йоана 🙂 Сигурна бях, че е термин, а не случайно словосъчетание. Но някакси звучи вкусно, пасирано…..! Наистина съм лаик в тези неща…\nПрекрасно, нежно и красиво! Перфектно бих казала. Хубава вечер, Йоана\nКакво ли ще се получи с киви, например ?\nС банан ? Но си мисля, че тогава медът ще е излишен, или поне намален?\nС две думи: Други комбинации?\nРазбира се. Може да се използват всякакви сезонни плодове и комбинации от тях, според индивидуалните предпочитания.\nБързам да изкоментирам. Откривам все повече общи неща между нас – сигурно и за това толкова ти симпатизирам. Сега откривам и причини за това – още с първите редове и изречения усетих, че сякаш аз съм го писала…е, видях…една зодия сме 🙂 – аз съм родена на 8.06, ноооо…доста преди теб – станах на цели 42 🙂\nА довечера ще пия…ягодово смути 🙂\nТия дни и аз сериозно се замислих за напитка с ягоди, банани и прясно мляко и като видях този пост се усмихнах. Всички явно мислим как да освежим тези жежки дни. Поздрави!\nЙоана, блягодаря ти за чудесната и лесна рецепта! Божествен и много освежаващ вкус!\nАз наскоро си измислих следната рецепта за смути с ягоди: 6-7 големи ягоди, 100 гр. кисело мляко, 100 гр. ванилов сладолед, 5-6 листа от прясна мента. Пасира се и се пие – освежава невероятно! 🙂\nНа 6 юни 2011\nЙоана, може ли да ми изброиш този мус със какъв десерт вурви?\nСмути е плодов шейк и лично аз предпочитам да го сервирам самостоятелно. Напитката е достатъчно хранителна и сладка и смятам, че не необхидомо да се комбинира с десерт.\nТова е просто уникално!!! Браво!\nЧудесна рецепта за смути , ето и една различна вариация –\nЯгододово-къпиново смути с портокалов сок\n1/3 чаша портокалов сок (фрещ за предпочитане)\nПриготвя се по следния начин – Изсипете портокаловия сок в блендер и добавете ягоди. Портокаловият сок осигурява допълнителна сладост и тръпчивост. След това добавете ягодите и леда – леда позволява по-лесното смилане на ягодите от остриетата на блендера. Добавете и киселото мляко и разбъркайте за около 5 секунди. И така няколко пъти на интервали докато не се разбие добре. Накрая когато е разбъркано добре от блендера добавете и прясното мляко – сипва се накрая за да не се коагулира с портокаловия сок в началото. Разбъркайте пак и сте готови да се насладите на едно уникално смути 🙂


Клас на клетъчни червеи (Turbellas) - Глисти September\nМлечната планария (aka white planaria) принадлежи към класа на смоли червеи, които на свой ред принадлежат към типа Flatworms. Млечната планария е типичен представител на свободно живеещите плоски червеи. Тя се характеризира с всички прогресивни особености на структурата, която за пръв път се появява в еволюцията на плоски червеи. За да се постигне напредък, трябва да се включи двустранната симетрия на тялото, поставяща под индивидуалното развитие на три слоя клетки (ектодерма, ендодерми и мезодерма), появата на органи и системи от органи.\nМлечната планария живее в прясна вода, се крие във водни растения, зад камъни, дървесина. Избягвайте дневна светлина. Плантации хищници, хранене на различни малки животни (ракообразни, насекоми, риба яйца, протозои).\nFlatworms се различават не само в предната и задната част на тялото, но и в коремната и дорзалната части. Следователно, чрез своето тяло може да се изчертава само една ос на симетрия, разделяща тялото на две равни огледала (от дясната и от лявата страна). По този начин, за млечни растения е характерно двустранна симетрия.\nТъй като мускулите се сливат с обвивния епител, кожа-мускулна торбичка. Тя осигурява разнообразни движения на червеи, способността за леко смяна на формата. При движението на млечните планарии участват не само мускулите, но и ребрата на епитела.\nВътре в тялото на плоски червеи няма кухини между органите. Всички пространства са изпълнени с хлабави клетки паренхим и междуклетъчна течност. Паренхимът се формира от мезодерма (третият ембрионален слой, който не присъства в коелилентератите).\nЕкскреторната система се състои от система от тубули, моливи, които се вливат в по-големи, последните се отварят навън. Канюлите се наричат протонефриди. В края на най-малките тубули има специални стелатни клетки. Те имат пакет от ресни, които водят до излишъци от вода и продукти от гниене от клетките в каналикула от вътреклетъчните пространства на паренхима.\nСексуалната система на млечните планарии, както и повечето плоски червеи, е доста сложна, включително женските и мъжките полови жлези и канали. По този начин, планар е хермафродит. След оплождането зиготата в женската част на репродуктивната система с помощта на специални жлези получава хранителни вещества и защитно покритие. След това напуска родителския организъм.\nЗа бялата (млечна) планария се характеризира с висока степен регенерация. Ако отрежете червея на половина или дори на няколко части, тогава всяка част ще завърши липсващата част на тялото. Следователно, подобно регенериране може да се разглежда като вариант на безсмислено възпроизводство, тъй като броят на индивидите се увеличава.\nFlatworms нямат дихателна система от органи. Те дишаха цялата повърхност на тялото. Твърдата форма на тялото позволява на всички клетки на тялото да бъдат близо до повърхността.\nБялата планария е създание, което се отнася за червеи, наречени "ciliated". Живее предимно в прясна вода. Белите планари се опитват да избегнат дневната светлина, така че често се крият зад камъчета и под растения. Те са хищници, чиято храна е малък воден живот - ракообразни, протозои, ларви на насекоми, яйца от риба. Структурата на планарията е доста примитивна, но този червей има невероятна способност да се регенерира.\nБялата планария е един от представителите на едно огромно семейство. Тялото на тези червеи е покрито с ресни, неразличими с просто око. Те улесняват движението в околната среда, където трябва да живеят - във водата (прясна или морска), почвата, растенията, които се отглеждат във влажни зони. Сред тях има паразити и хора, които живеят свободно.\nСред други представители на рода:\nБялата планария, наречена така заради нейния млечен розов цвят - най-големият сред червеите, който обединява една систематика. Дължината му достига 3 см, а анатомията му е подобна на останалите плоски червеи. Отличителните черти на структурата му са удължена форма и двустранна симетрия на тялото.\nБялата планария (тип плосък червей) и други представители на този род имат изключителна способност - възстановяването на загубените части на тялото. Например, разделеното на или по протежение на планарията се дегенерира в два отделни индивида. Малки парчета от червея стават пълно тяло само за няколко седмици.\nНовите тъкани могат да растат благодарение на плурипотентните стволови клетки, които се наричат невтолами. Това са единствените клетки на червея, които могат активно да споделят. В процеса на регенерация съществуващата тъкан се реконструира, за да възстанови симетрията, пропорциите и органите на бялата планария.\nБялата планария има три ембрионални слоя: ектодерма, мезодермата и ендодермата. Тези червеи и косми в тялото са почти напълно лишени от това. Но има стомашно-чревен тракт с една дупка.\nТози плосък червей има глава, която прилича на щука или триъгълна форма. Във външната структура на планарията могат да се разграничат тактилните органи - това са кратки и пипаловидни израстъци по страните на главата.\nЧервеите имат и други сетива - зад черните очи се намират две черни очи. Те реагират на нивото на осветеност. Освен това те са развили усещане за мирис, което им помага да усетят плячката, след което червеят бързо се втурва към него.\nНервната система на бялата планария включва ганглиите. Тази биволска маса тъкан понякога дори се нарича мозък. Учените са показали, че тук се появяват спонтанни електрофизиологични колебания, както при по-напредналите животни.\nОт ганглията има две нервни ленти, те се простират до опашката на червея. Има много напречни нерви, свързани с нишките. Това прави системата от органи на бялата планария подобна на стълба. Такава нервна организация помага на червея да реагира по координиран начин.\nВътрешната структура на бялата планария като цяло е много проста. Дихателните органи са лишени от червеи, поглъщат кислород и отделят въглероден диоксид чрез дифузия. Системата за отделяне се състои от многобройни епруветки с пори и клетки с цилиарния пламък. Последните също служат за отстраняване на ненужната течност от тялото. Отпадъците се освобождават през порите на гръбната повърхност на червея.\nPlanaria е свободно жив живот, който атакува други същества, от други червеи и ракообразни до малки риби и охлюви. Тя може да яде мляко, а в плен - дори бял хляб.\nТова разнообразие в храната се дължи на факта, че червеите не трябва да поглъщат цялата си плячка. В структурата на бялата планария има един интересен орган - фаринкса, който може да се простира от телесната кухина. Той прониква под кожуха на плячката, след което тъканите на жертвата се разрушават под действието на тайна, която се отделя от фаринкса на червея.\nХраносмилателната система на планарията включва следните органи:\nГастоваскуларната кухина (червата).\nХраносмилателната система на клетъчните червеи, повечето от които са хищници, им позволява да смилат храната с помощта на ензими. Те се открояват от устата, която се намира в центъра на долната част на тялото. Тези ензими задействат външното храносмилане.\nФаринката служи за свързване на устата и гастоваскуларната кухина. Тази структура се простира в цялото тяло, позволявайки на правилните вещества от храната да достигнат до всички крайници. Тънкото черво е снабдено с няколко малки сляпо затворени клона. Тъмното му съдържание може дори да се види през кориците на тялото.\nКогато млечните планарии се хранят, тя изсмуква храната с мускулната си уста. Храната преминава през фаринкса в червата, където се абсорбира от клетките, които я облизват. Тогава храната се разпределя на останалата част от тялото.\nБялата планария е хермафродитна, червеят има мъжки и женски полови органи. Но във всеки случай, за да се размножавате, имате нужда от двама души. Човек прехвърля разпределението си на друг, получавайки и раздавайки семенната течност. В резултат на торенето, яйцата се образуват вътре в тялото. За полагането на червеи изберете безопасни и сигурни места. Яйцата са покрити с плътна обвивка, устойчиви както на много ниски, така и на високи температури.\nСексуалното възпроизвеждане на планарията е предпочитаният вариант. Това подобрява оцеляването чрез увеличаване на нивото на генетичното разнообразие.\nПри асексуалното възпроизводство млечната планария разкъсва края на опашката. След това всяка половина възстановява изгубените части поради регенерация. Не-кухините са разделени и диференцирани, което води до появата на два червея.\nЗа човек те не носят никаква заплаха. Но планарията в аквариума може да доведе до значително намаляване на биологичното разнообразие в него. Тези хищници бързо ще унищожат малки ракообразни, скариди и дори риба. Те се появяват в резултат на неправилна грижа за аквариума. Ако планарията се обедини с друг вредител - хидра, заедно те могат да причинят сериозни щети.\nЗа борба с тези водни паразити се използват противоглистни лекарства. Един от тях е фебендазол (Febtal). С помощта на това лекарство можете да лекувате инфекции, причинени от чревни паразити при домашни любимци и добитък. Разреденият разтвор се добавя към аквариума вода. Схемата включва повторна процедура всеки ден. Във всеки случай, ако е необходимо, се консултирайте със специалисти.\nОпитни акваристи дават следните препоръки как да се избегне доминирането на сладководни планарии във вътрешно езерце:\nХранете жителите умерено. Храната, която не е била изядена навреме, е най-добрата храна за всеки воден вредител.\nПочистете аквариума добре и редовно. Не забравяйте за обработката на почвата.\nБъдете внимателни и следвайте възможното появяване на вредители. Те се възпроизвеждат много бързо и без подходящи мерки бързо запълват аквариума.\nМлечните планарии живеят в прясна вода и не са опасни за хората. Въпреки това собственикът на аквариума трябва да внимава. Стилът на живот на бялата планария е много активен - бързо се размножава и се развива. В резултат на това този червей може значително да навреди на биологичното разнообразие на аквариума.\nМлечнобяла планария (характеристика и структура)\nВ сладководни терени (в езера и реки) обитава Млечнобяла планария - малък свободно жив хищнически червей (1-2 см на дължина). Млечно-бялата планария се отнася към класа на религията.\nТялото на млечнобялата планария е тънка и удължена, тя е силно сплескана отгоре надолу (в дорзалната посока на корема). По този начин се постига голяма повърхностна площ на тялото (в сравнение с обема), през която се осъществява обменът на газ. Задният край на тялото на планарията е заострен и предната част е разширена, а от нея и в двете посоки се простира по къса проекция - това са органите на допир. Ето две черни очи. Ако погледнете отблизо, можете да видите, че дясната половина на планарията изглежда като огледален образ на лявата.\nТази симетрия, за разлика от лъчевата симетрия на coelenterates, се нарича двустранна. Той е характерен за повечето многоклетъчни животни и е възникнал във връзка с развитието на активното движение.\nЗа разлика от коелентерата, плоските червеи, включително планарията, не са двупластови, а трипластови животни (Фигура 43). При тях по време на ембрионалното развитие между ектодерма и ендодермата се появява междинен слой - мезодерма.\nПоявата на мезодерма е много важна за многоклетъчните животни. Мезодерм участва в образуването на различни органи и системи от органи. Примерите за такива системи са мускулести, сексуални (репродуктивни), а в повечето трипластови организми също се отделя.\nПо-голямата част от мезодермата на плоските червеи запълва пространството между ектодермата и ендодермата и е облицовка, която осигурява подкрепа и защита на вътрешните органи.\nТялото на млечнобялата планария е покрито с епител, състоящ се от цилиндрични клетки.\nКлетките на епитела имат ресни. Между епителните клетки се намират жлезни клетки, които отделят слуз. В епитела и специални образувания, които се изхвърлят като жилещите клетки мешести, в момента на улавяне на храна и набъбнали във вода, екстракция плик от допринесе за запазването й.\nПод цилиарния епител има няколко слоя на мускулните клетки: външните (пръстеновидни мускули), междинните (наклонените мускули) и вътрешните (надлъжните мускули) (Фигура 43). Съществуват и снопчета на гръбначния стълб.\nЗа разлика от силентертатите, мускулите на планарията се образуват не чрез процеси на епителни-мускулни клетки, а от независими мускулни влакна. Такава сложна мускулатура позволява на планаристите да изпълняват различни и доста бързи движения.\nМлечнобялата планария се храни с много малки ракообразни (Фигура 42), червеи и остатъци от големи водни животни. За да улови храна, планарът е подреден над плячката и, поради свиването на мускулите на тялото, той притиска срещу него, след което поглъща жертвата с прибиращ се фаринкс с отвор на устата в края.\nХраносмилането на храната в планарията се случва в клоните на червата, което завършва сляпо. Неподдържаната храна остава изхвърлена през отвора на устата.\nСкоростта на метаболизма в планарията е ниска, но все пак два пъти по-висока от тази в коелилентератите.\nОтделителната система млечни planarians (Фигура 42.) - две надлъжни отделителната отваряне на канал върху дорзалната страна на няколко отвора. Всеки канал с множество клонове и всеки клон завършва с "огнени" клетки с реснички (ресничките трептят и люлка движение прилича на пламъка на свещ, откъдето идва името им). Потискането на ресничките позволява създаването на постоянен поток от течност в тубулите и през каналите, за да се насочат към отделените пори. Течащата течност се състои от вода и крайните обменни продукти, образувани в тъканите.\nНервната система на млечно-белите планарии е представена от главния нерв възел, от който са свързани два ствола на нервите, свързани чрез напречни мостове, а от стволовете - множество нерви.\nСетивните органи на планарията са две очи в предния край на тялото и тактилни глави - малки плоски издатини. От сайта http://doklad-referat.ru\nТоренето предхожда коитус (съвкупление): две planarian контакт един с друг коремната страна на тялото и се инжектира взаимно съвокупляване органи в партньор Бурсите й напълване с свършват - сексуална течност с сперматозоиди. След това планаристите се разминават. При всеки от тях получената сперматозоида се издига върху яйчниците в сперматокози, където се извършва торенето. Оплодените яйца, докато се движат надолу по яйчниците, са заобиколени от жълтъци - резервират хранителни вещества и черупки. В сексуално клоака на няколко оплодените яйцеклетки, заобиколени от голям брой клетки жълтък, пашкула се формира, което се извежда навън. Няколко седмици по-късно малки плантарии се излюпват в пашкул от яйца.\nПодходи в борбата срещу ljamblias\nГлисти Ламблиите принадлежат към най-простите едноклетъчни микроорганизми, които паразитират в човешкото черво. Това ни позволява да ги наричаме хелминти, въпреки факта, че те изобщо не са подобни на повечето от тези паразити.\nОставете коментар 1.513Roundworms - Pinworms - често срещани паразити при деца. Pinworms при възрастни се наблюдават по-рядко, често се появява инфекция при контакт с болно дете. Неприятните симптоми се появяват от страна на храносмилателния тракт и нервната система.


Колко струват котлоните Тека? | Ревюта и съвети за климатиците и техниката\nКолко струват котлоните Тека?\nПредполагаме, че всяка дама си спомня от собствения си опит или от този на родителите си дискомфорта от високите температури при продължително готвене.\nИ това става една от основните причини все повече да се избягва приготвянето на домашна храна. Решението в този случай е да се заложи не на горещия плот, а на горещите оферти за котлони на Teka.\nНемската фирма Тека е един от най-големите производители на електроуреди за вграждане, а качеството на продуктите е потвърдено от милиони потребители. У нас можете да намерите качествените немски уреди с гаранция за оригиналност и произход през сайта на официалния дистрибутор тека.com. Фирмената политика на немския гигант е силно насочена кум нуждите на потребителя и именно поради тази причина можете да закупите уредите им на най-ниската възможна цена в страната само от посочения сайт. Сравнете ги с големите магазини за бяла и черна техника и ще се убедите сами.\nАко трябва да сме изчерпателни по въпроса колко струват котлоните Тека, трябва да вземем под внимание и редица фактори, които силно влияят върху покупката на домакински уреди. На първо място, след изгодната цена се нареждат нивата на енергийна ефективност и КПД, които показват модерните котлони. Благодарение на иновативната и бързо развиващата се индукционна технология, новите котлони имат показатели, които бяха недостижими в близкото минало. С един индукционен котлон вие пестите непрекъснато от ежемесечната си сметка за електричество, от времето за готвене и най-важното, няма опасност да се изгорите, да забравите котлона включен или да се случи прегряване.\nИменно поради забързаното ежедневие често се случва да се храним навън, което натоварва бюджета. При положение, че приготвяте храната си по-често вкъщи, ще пестите и по този параметър.\nТретият компонент, който сформира крайната цена е, разбира се, доставката.\nДocтaвĸaтa нa избpaнaтa cтoĸa/и ce извъpшвa чpeз ĸypиepcĸa фиpмa Eĸoнт или Cпийди в cpoĸ дo 4 (чeтиpи) paбoтни дни (в paбoтни дни), ĸaтo oбиĸнoвeнo ycпяват дa дocтaвят избpaнaтa oт вac cтoĸa и пo-paнo. Цeнaтa зa дocтaвĸa зaвиcи oт гaбapититe нa пpoдyĸтa ĸoйтo cтe зaĸyпили и нaceлeнoтo мяcтo ĸъдeтo тpябвa дa бъдe дocтaвeн пpoдyĸтa. Cтoĸaтa тpъгвa oт гpaд Coфия, oт cĸлaдa нa Teĸa нa Ceдми ĸилoмeтъp. Калкулирането става на момента и автоматично се добавя към цената на избраните продукти.\nКато заключение можем да кажем, че си струва, защото модерните котлони са разумна и функционална инвестиция, която работи в една посока- повишаване на емоционалния ви и финансов комфорт.\nПредишнаВечната дилема: Какъв матрак да си купя?СледващаКак ни помага маслото от бразилски орех да се чувстваме добре?


Водещ: Екатерина Захариева – вицепремиер и министър на външните работи вече е в студиото, след тази голяма среща, която толкова много се коментираше, която казват е изключително важна и за България, и за Балканския регион, и за целия Европейски съюз (ЕС). Говорихме досега за кондицията в системата на здравеопазването. Сега малко за състоянието на Европа. Кажете, госпожо Захариева, в реални измерения тази среща какво означава? Защото чух най-различни коментари – от това, че това е безспорен успех за България и за българското правителство, до това че всъщност нищо конкретно не се е случило – няма реално поети ангажименти, хайде ангажименти, но няма срокове, няма дати и какво толкова?\nЕкатерина Захариева: Знаете ли, типично е може би, нормално, оценките да се разминават. Но на мен ми се искаше все пак, когато наистина има безспорен успех, нещо което не се случвало от 15 г. на европейската сцена и това се случва в България, по инициатива на България, по идея на България. Първо, по идея на България успяхме да убедим всички, че това е важна тема за ЕС, не само за страните от Западни Балкани, за непосредствените съседи, каквато е България. Когато всичките 28 лидери бяха в София. Когато всичките 6 от балканските държави, даже и премиери, и президенти бяха в София. Когато шефовете на трите най-големи банки в света, международните финансови институции бяха в София.\nВодещ: Хората с парите.\nЕкатерина Захариева: Хората с парите. Когато хората с парите говориха с конкретни цифри и ги сложиха на масата. Тогава, когато за първи път от 15 г. се поема ясният политически ангажимент от всичките 28 и се потвърждава европейската перспектива на страните от Западните Балкани. И накрая да кажем, че нищо конкретно не се е случило, е меко казано абсурдно, според мен. Но няма значение.\nВодещ: Това твърдение почива на факта, че няма дати, че няма конкретни срокове. Има ли изразени, как да кажа, приоритети, заявени намерения, но нямаше конкретни дати, в които да се каже, в които ще се случи това разширяване към Западните Балкани, чиито основен инициатор, защото ние размразихме тази идея на практика, нали така, да се случи?\nЕкатерина Захариева: Точно така. Вижте, ето това е успехът. Защото нека да проследим процеса. Каква е разликата между 2003 г. и 2018 г.? Огромна. 2003 г. нито една от страните от Балканите не беше член на ЕС. В момента са три – България, Румъния, Хърватска. 2003 г. нито една от страните от Западни Балкани, първо, две не съществуваха на картата – това са Черна гора и Косово, нито една от останалите страни не беше със статут на член. Сега 4 са със статут кандидат за член. Две са в преговори, две чакат да започнат. Така че различен е периодът. И няма как да са толкова конкретни датите. Какво се случва в момента? Всъщност по инициатива на България, поради факта че България постави за първи път от 13 г. като основен приоритет на външната политика на ЕС страните от Западни Балкани, ЕК оповести стратегия за Западни Балкани, дългосрочна и всеобхватна стратегия с ясни ангажименти. След което беше за първи път срещата на върха в София. Със Софийска декларация политическа част с много ясен, там има дума „неотменим ангажимент за европейска перспектива на страните от Западни Балкани“. Няма как да бъде отменен. Това е по-силна дума от твърд, от потвърждава. Изключително силен израз се използва. След което имаме анекс, който се нарича Софийски дневен ред с пет сфери на сътрудничество, с ясни ангажименти и конкретни проекти по тази. И тогава да кажем, че няма нищо конкретно, аз просто наистина не разбирам. Също така има, защото темата беше „Свързаност и сътрудничество в сферата на сигурността“. Истината е, че когато си със статут на кандидат за член, Съветите в които се развиват и се поемат конкретните ангажименти за датите, са други. Юни месец ще има Съвет разширяване. Това не беше Съвет разширяване. Това беше неформален Съвет, неформална среща с идея всички ние членки на ЕС да поемаме такива конкретни ангажименти за проекти за свързаност, които да приближат икономиките на тези страни и да подготвят тези страни за членство. Защото и ние се го спомняме, хърватският премиер ни го припомни, между другото, че след целия процес на предприсъединителен процес има и ден първи на членство. И този ден първо на членство, ако не си подготвен в инфраструктура, ако не си подготвен като институция, ако не си подготвен като икономика, е доста стресиращо. Защото попадаш в най-конкурентния пазар в света. И ако твоята икономика не е подготвена, ако твоята инфраструктура не е подготвена, ако твоите институции не са, тогава е доста голям стрес за всички.\nВодещ: И все пак, госпожо Захариева, не ви ли се сториха доста предпазливи нашите гости, европейските лидери, които посрещнахме в София? Това беше ли изненада за вас?\nЕкатерина Захариева: Не, не. Част от страните-членки на ЕС са доста предпазливи да поемат ангажименти за дати, ако това имате предвид.\nВодещ: И някак си въодушевление, като че ли няма при това разширяване? Дали е въпрос на умора, дали е въпрос на инерция след толкова кризи в ЕС, след трудностите, през които премина този континент – и финансовата криза, и изпитанията с бежанските потоци, Брекзит?\nЕкатерина Захариева: Да. Не само това, не само. След 10 г. кризи, започнахме с икономическата, най-голямата икономическа криза в света, която сериозно засегна европейската икономика. Започнахме, през тези години имаше бежанска, след което се превърна в имигрантска от бежанска. Стана мигрантска криза.\nВодещ: Евроскептицизмът се засилва навсякъде, в цяла Европа.\nЕкатерина Захариева: Голяма предпоставка затова и причина е точно последните 2 кризи, най-съществените – бежанската и мигрантската криза. След което преминахме към Брекзит. В смисъл това е криза все пак, това е сътресение в ЕС.\nВодещ: Италия тези дни говори за излизане от Еврозоната.\nЕкатерина Захариева: Това се случи в резултат на изборите там. И в резултат на факта, че знаете Италия е една от страните най-тежко засегната от незаконната имиграция.\nВодещ: Въпросът е тази Европа, която ние заедно с вас очертахме току-що, готова ли е да поеме тежестта на едно такова разширяване към Западните Балкани, което е каузата на България в момента? Готова ли е приеме този регион, който е толкова натоварен с минало, с история, голяма част от него травматична, включително най-новата история? Готова ли е Европа за това?\nЕкатерина Захариева: Дали е готова утре? Не е готова утре. Но дали ще бъде готова 2025 г. зависи от Европа, зависи от страните. Да допълня защо няма дати, защо част от страните казват не искаме да споменаваме дата, защото това е процес. И в този процес зависи преди всичко, от тези, които трябва да изпълнят условията, дали ще са готови. Ако са готови, и неслучайно самата Комисия оповести, че това е хоризонт, защото имаше държави от Балканите, страните от Западни Балкани като Черна гора, например, която е готова почти, всъщност има само три глави, които не са отворени, шест или седем са затворени, ако не се лъжа, т.е. те считат че могат да са готови и по-рано от 2025 г. Други пък, които сега очакват да започнат разговори, казват ако само за Сърбия и Черна гора е възможна 2025 г., тогава за нас кога? В същото време от другата страна имаме членове на ЕС, които казват – ако сложим 2025 г., ако те не са изпълнили условията, не искаме да заблуждаваме, че тогава автоматично те ще станат. Не, нищо това не означава. Означава че този процес, който има много ясни пет критерия, с тези пет критерия не са от вчера, не са от онзи ден, и ние сме минали през тях – тогава, когато се изпълнят, тогава когато има ясен ангажимент и неотменимост на процесите, необратимост, както много често обичат да казват страните и Комисията, тогава се случва членството. През тези години обаче Европа наистина трябва да се реформира. И не само заради кризите. Не е все едно дали на една кръгла маса застават 15, 28 или 33 или 34. Разбирате ли? И тогава, когато трябва да постигнеш абсолютно единодушие по тежки въпроси, по които доста често има противоречиви национални интереси на държавите. Фактът е обаче, и аз не ми се иска, доста често чувам за съжаление и то от европейски анализатори и от европейски лидери, че проектът е в опасност, че сме бавни, че сме неефективни. Нека да не забравяме какво постигна ЕС. Бавни сме, защото трябва да вземем понякога решения от 28. Но съвсем се съм съгласна, че проектът е в опасност.\nВодещ: Но ако трябва да бъдем честни, хора които са скептични към европейския проект, са включително и ваши коалиционни партньори. Нали вие имате партньори, които мечтаят за Евразия, казват че Крим не е анексиран никога, искат да паднат санкциите срещу Русия, наложени от ЕС. Т.е. дори и във вашите редици го има това раздвоение на мисълта поне.\nЕкатерина Захариева: Ние сме различни политически партии и неслучайно…\nВодещ: В едно управление.\nЕкатерина Захариева: …в едно управление, но членството в ЕС и в НАТО са на първо място в нашата стратегия. Така че докато ГЕРБ е мандатоносител това е гаранция със сигурност и българските граждани могат да бъдат спокойни. Безспорен успех е по моя оценка, защото 15 г. няма как, колкото и да си мислим че процесите са тръгнали, толкова дълъг период е, че политически ангажимент не може толкова дълго да бъде запазен. Трябва да бъде препотвърден и това се случи. Имаше конкретни пари на масата. Когато Европа е готова да инвестира 30 милиарда, ако не се лъжа, е общата сметка на проектите за свързаност да инвестира в тези държави, със сигурност тя е готова и да ги приеме. Парите говорят. Как да го кажа по-ясно? Ако не мислят, че ще станат членове, няма да инвестират 30 милиарда.\nВодещ: Да. Други две големи теми, които много се коментират – Гърция и Македония. Ние с Илинденска Македония ли ще граничим скоро?\nЕкатерина Захариева: Беше изненада. Чу се това име за нас. Знаете, че други пет имена бяха на масата. Това са двустранните преговори.\nВодещ: Това ли е най-възможното?\nЕкатерина Захариева: Знаете ли, те първо в София се случи и нещо друго важно. Двамата премиери си говориха доста дълго и оповестиха, че са направили голяма крачка в преговорите. Изрично подчертаха, че това не е краят на преговорите. Така че дали това ще бъде името не знам. Така че, все пак имат процедури, трябва да консултират. Ако това име е предложено наистина от премиера Заев и от техните анализатори, аз го приемам като потвърждение, че те признават общата история. Защото, знаете Илинденско-Преображенското въстание всъщност за какво е. Това е въстанието на македонските и тракийските българи. Участвали са над 70 офицери. Знаете цялата история там. Странно. Наистина изненада беше за нас. Така че това ние го приемаме като признание за общата история от страна на Република Македония.\nВодещ: Добре. Защото речта на Тръмп, малко като че ли успя да измести дневния ред в София. Имате ли такова усещане? Световните медии коментираха по-скоро реакцията на Евросъюза към позициите на Тръмп.\nЕкатерина Захариева: Беше голям интересът, да. Това е наистина глобален въпрос. И неслучайно преди започването на вечерята и на среща първо на формат 28 президентът Туск каза в София ще се обсъждат глобални въпроси, всичките въпроси са глобален характер. Започваме с вечерята, с дигиталния дневен ред, отношенията търговски ЕС – Щатите и ядреното споразумение с Иран. Все въпроси, които, ако не се решат по правилния начин, е възможно да разтърсят сериозно света и да засегнат всяка една държава във всички континенти, без преувеличение.\nВодещ: Кажете за нещо, което много сериозно може да разтърси България, ще успеем ли ние да наложим своето виждане по отношение на превозвачите? Първо, пропусна ли правителството някакъв период от време, в който можеше да реагира, и второ, ще успеем ли сега да реагираме така, че да си спасим сектора, който, доколкото разбирам, е един от най-големите. Не знаех, изненадах се, като производител на част от БВП.\nЕкатерина Захариева: Знаех, че е наистина голям, но е много сериозен процентът.\nВодещ: Ще успеем ли, търсим съмишленици, така че да не се стигне до приемането на закона „Макрон“, който ще ни унищожи транспортния бизнес?\nЕкатерина Захариева: Ето пореден пример. Вместо да обединим заедно и да започнем всички да положим усилия, защото БСП, ако се не лъжа, е член на ПЕС, все пак има доста държави, не чак толкова, но има премиери, не са много наистина, но има премиери, които са в ПЕС. Така че вместо да се обединим, ние започнахме абсолютно смешни и абсурдни критики. Нека да припомня, че президентът Макрон на едно от първите си посещения, след като беше избран, беше във Варна. Нека да припомня, че тогава…\nВодещ: Включително и там се говореше за това.\nЕкатерина Захариева: Точно така. Така че да се твърди, че българското правителство и българският премиер са пропуснали, е абсурдно.\nВодещ: Ама година по-късно този закон си стои…\nЕкатерина Захариева: Това беше една от темите…\nВодещ: … той си е на дневен ред.\nЕкатерина Захариева: Да, де, обаче тогава…\nВодещ: Макрон си настоява.\nЕкатерина Захариева: Нека да припомня, тогава какво беше състоянието на нещата? Тогава беше тогава още да тръгнат в двете измерение, едното е командированите работници, другото е за транспортните работници. Какво успяхме да направим тогава българското правителство и българският премиер с този разговор? Да разделим двата пакета. Точно с идеята да има време да се обмисли и да се направи закон, който да не дискредитира нашия бизнес. Така че абсурдно е това. Министърът на е 90 % от времето си ангажиран с това, въпреки огромните си ангажименти други, които е имал по време на председателството. Защото председателството се прави от всеки един от министрите, той председателства различните съвети. И експертите там, колко срещи се проведоха, през нощта, вечерята приключи в 1 часа.\nВодещ: Разбрах, че е било до след полунощ сте говорили.\nЕкатерина Захариева: След 1 часа премиерът с виждаше с министъра, с Макрон и Меркел и темата основната беше тази.\nВодещ: Въпросът е да успеем да си наложим позицията. За много от темите не ни остана време, но ми се иска последните 3 секунди от нашия разговор да са свързани с тази, както всички казват, безпрецедентна спасителна акция.\nЕкатерина Захариева: Така е.\nВодещ: Предстои ни сега разговор с Радослава, жената до Боян Петров. Кажете вас, дори ако щете извън костюма ви на вицепремиер и министър на външните работи, на какво ви научи този опит в организирането на тази акция, толкова сложна координация, в която държави, които иначе не си говорят, си подадоха ръка.\nЕкатерина Захариева: Знаете ли какво си мислех?\nЕкатерина Захариева: Че тогава, когато има хора като Боян Петров, няма невъзможни неща в дипломацията. Всъщност това, аз настръхвам и в момента, когато говоря за това, разбира се, и истината е, че тук не мисля дори и като външен министър. Тук мисля, че няма невъзможни неща. И при първия момент, в който получихме информация, първия момент на моите дипломати в Пекин беше, когато разбрах, че всъщност хеликоптери няма от Китай, че трябва да поискат разрешение за прелитане на непалски хеликоптери. За професионалните дипломати това беше шок. След което…\nВодещ: Чудото казвате е в човека.\nЕкатерина Захариева: … се обединиха и казаха няма невъзможни неща и показахме, че няма невъзможни неща. Че две държави си подават, три държави работят заедно. В постоянна координация съм била. Аз искам да кажа, че се възхитих и от Ради, много пъти съм говорила с нея по телефона. За силния й характер, защото според мен само жена като нея може да бъде до мъж като Боян.\nВодещ: Благодаря ви, госпожо вицепремиер. Сега ще видим Ради, ако имате възможност, останете с нас, тя има какво да каже след края на тази операция, която не завърши с щастлив край, обаче показа много.


Пет смени на министри в кабинета "Борисов 3" | boulevardbulgaria.bg\nПет смени на министри в кабинета "Борисов 3"\nПетима министри от кабинета "Борисов 3" ще бъдат сменени - включително Владислав Горанов, Младен Маринов и Емил Караниколов.\nГоранов ще бъде заменен от настоящия здравен министър Кирил Ананиев (дългогодишен зам.-министър на финансите и специалист по бюджетирането). Мястото на Ананиев в Министерството на здравеопазването ще бъде поето от директора на Александровска болница д-р Костадин Ангелов.\nВътрешният министър Младен Маринов предава властта на Христо Терзийски от "Национална полиция".\nВ Министерството на икономиката Емил Караниколов ще бъде сменен от заместника си Лъчезар Борисов.\nОтстранена ще бъде Николина Ангелкова, министър на туризма. Нейната дейност ще бъде поета от вицепремиера Мариана Николова, от квотата на НФСБ. Увеличаването на ресора й изглежда като политическа победа на Валери Симеонов, който беше в открит конфликт с Ангелкова от години.\nПрави впечатление, че новите министри и досега са били интегрална част от системите, чиито титуляри биват отстранени. В този смисъл, ремонтът на кабинета не дава основания да се очаква радикална промяна на управлението през следващите месеци.\nПремиерът Бойко Борисов няма да подаде оставка и продължава мандата на ГЕРБ и "Патриотите": "След мандата отивам да си ръководя партията и да укрепвам структурите. Допускат се грешки и в самата партия, контролът в партията е занижен, защото всички уважавани от партията хора са ангажирани или с министерства, или с кметства, или са депутати", каза той.\n"В политиката има грешки, които се наказват"\nБорисов посочи конкретни примери за недоволство от работата на тримата министри Горанов, Маринов и Караниколов.\nПремиерът посочи, че Маринов е "изключителен офицер", но го подложи на критика заради упражняването на полицейско насилие срещу протестиращи в нощта на 10 юли и заради ролята на полицията в напрежението край "Росенец" по време на протестите на "Да България".\n"Владислав Горанов безспорно постигна много, но и аз не можах да си отговоря на въпроса защо контролът върху Комисията по хазарта е бил толкова занижен", каза Борисов по повод причините за смяната на финансовия министър.\nКолкото до повода за отстраняването на Емил Караниколов, премиерът уточни, че смята постиженията му за "много добри", но е "започнал да чува за нередности във връзка с бонусите или грантове в Министерството на икономиката".\n"Искам там контролът да е изключително строг", каза още премиерът. За да станат факт промените, ще трябва да бъдат гласувани от Народното събрание. Дотогава титулярните министри остават да работят.