ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ FT PDF\nDownload "ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ FT-300"\n1 ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ FT-300 ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ\n2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Χαρακτηριστικά του διαδρόμου P1 2. Προσοχή και προφυλάξεις P Οδηγίες συναρμολόγησης P Λειτουργίες κονσόλας P Φροντίδα και συντήρηση P Οδηγίες άσκησης P Εγγύηση P13-14\n3 1. ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ Συγχαρητήρια για την επιλογή του ηλεκτρικού διαδρόμου. Έχετε κάνει το πρώτο βήμα σε ένα πιο υγιεινό και καλό τρόπο ζωής. Ο διάδρομος είναι ειδικά σχεδιασμένος για να καλύψει τις ανάγκες σας. Τα παρακάτω είναι τα χαρακτηριστικά του διαδρόμου. Εύρος ταχύτητας: 0.8~16 KM/H. 15 επιπέδων ηλεκτρική κλίση. Incline+ και incline πλήκτρα στην αριστερή λαβή και speed + - στην δεξιά λαβή. Σύστημα ασύρματης μέτρησης με ζώνη στήθους + Σύστημα καρδιακών παλμών. 12 προ-εγκατεστημένα προγράμματα + 3 προγράμματα παλμού HRC (HR1,HR2,HR3). Επιφάνεια άσκησης: 42 x 132cm. Τάση εισόδου: 220V 50-60HZ. Το πλαίσιο βρίσκεται χαμηλά στο έδαφος για να εξασφαλιστεί σταθερότητα και ασφάλεια. Αυτός ο διάδρομος έχει ρόδες για να μπορεί να μετακινηθεί εύκολα. Διαφορετικά προγράμματα για να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους της άσκησης. Σταθερές ρυθμίσεις ταχύτητας για μία πιο άνετη προπόνηση. 2. ΠΡΟΦΥΛΑΞΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΗΛΕΚΤΡΟΠΛΗΞΙΑΣ, ΚΑΨΙΜΑΤΟΣ, ΠΥΡΚΑΓΙΑΣ Ή ΑΛΛΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ, ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΟΔΗΓΙΕΣ ΚΑΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΔΡΟΜΟΥ. Είναι ευθύνη του ιδιοκτήτη να βεβαιωθεί ότι όλοι οι χρήστες αυτού του διαδρόμου ενημερώνονται για όλες τις προειδοποιήσεις και τις προφυλάξεις. Κρατήστε τα κατοικίδια και τα μικρά παιδιά μακριά από τον διάδρομο ανά πάσα στιγμή. Ποτέ μην ξεκινάτε τον διάδρομο ενώ στέκεστε στο ταπέτο. Ο διάδρομος μπορεί να αναπτύξει υψηλές ταχύτητες. Για να αποφευχθεί η ξαφνική αύξηση της ταχύτητας, ρυθμίστε την ταχύτητα με μικρά βήματα. Ελέγξτε τακτικά και σφίξτε όλα τα μέρη του διαδρόμου. Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από τα κινούμενα μέρη. Ποτέ μην αφήνετε τον διάδρομο χωρίς επίβλεψη ενώ βρίσκεται σε λειτουργία. Αφαιρείτε πάντα το κλειδί ασφαλείας και γυρίστε τον κεντρικό διακόπτη στη θέση off όταν ο διάδρομος δεν είναι σε χρήση. Ανατρέξτε στη σελίδα οδηγιών της κονσόλας του παρόντος εγχειριδίου για την θέση και την λειτουργία του διακόπτη on /off. Ποτέ μην αφήνετε τον διάδρομο χωρίς επίβλεψη όταν είναι στην πρίζα. Όταν κλείνετε ή μετακινείτε τον διάδρομο, βεβαιωθείτε ότι η ασφάλεια έχει κλειδώσει πλήρως. Μην αφαιρείτε το κάλυμμα του κινητήρα, εκτός αν έχετε λάβει σχετική εντολή από το εξουσιοδοτημένο τμήμα επισκευών. Συντήρηση, εκτός από τις διαδικασίες σε αυτό το εγχειρίδιο πρέπει να εκτελούνται από το εξουσιοδοτημένο τμήμα επισκευών. Κρατήστε το φις και το καλώδιο μακριά από θερμαινόμενες επιφάνειες. Κρατήστε όλα τα ηλεκτρικά εξαρτήματα, όπως ο κινητήρας, το καλώδιο τροφοδοσίας και τον κεντρικό διακόπτη μακριά από νερό ή άλλα υγρά για την αποφυγή ηλεκτροπληξίας. Μην τοποθετείτε αντικείμενα στις χειρολαβές, την κονσόλα ή το ταπέτο. ΤΗΝ ΔΙΚΗ ΣΑΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑ, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΕΞΗΣ: Τοποθετήστε και λειτουργήστε τον διάδρομο σε μία σταθερή, επίπεδη επιφάνεια. Κρατήστε τουλάχιστον 120 εκατοστά καθαρή επιφάνεια γύρω από τον διάδρομο ανά πάσα στιγμή. Να τοποθετείτε πάντα το κλειδί ασφαλείας και να συνδέετε το κλιπ στα ρούχα σας στο ύψος της\n4 μέσης, πριν από την έναρξη της άσκησης σας. Αν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα και πρέπει να σταματήσετε τον διάδρομο άμεσα, απλά τραβήξτε το σχοινί και αφαιρέστε το κλειδί ασφαλείας από την κονσόλα. Για να συνεχίσετε την λειτουργία, απλά τοποθετήστε ξανά το κλειδί ασφαλείας στην κονσόλα. Αν το καλώδιο τροφοδοσίας έχει υποστεί ζημιά, πρέπει να αντικατασταθεί από τον κατασκευαστή ή το εξουσιοδοτημένο τεχνικό τμήμα, προκειμένου να αποφευχθεί οποιοσδήποτε κίνδυνος. Αφαιρέστε το κλειδί ασφαλείας και φυλάξτε το σε ασφαλές μέρος όταν ο διάδρομος δεν είναι σε χρήση. Κρατήστε μακριά από τα παιδιά. Φοράτε κατάλληλα ρούχα και παπούτσια για την προπόνησή σας. Μην φοράτε φαρδιά ρούχα ή παπούτσια με δερμάτινη σόλα ή τακούνια. Βεβαιωθείτε ότι δένετε τα μακριά μαλλιά. Κρατήστε όλα τα ρούχα και τις πετσέτες μακριά από το ταπέτο. Το ταπέτο δεν θα σταματήσει αν κάποιο αντικείμενο πιαστεί στους κυλίνδρους ή στο ταπέτο. Σε περίπτωση που κάποιο αντικείμενο πιαστεί, σβήστε τον διάδρομο αμέσως. Προχωρήστε με προσοχή όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε από τον διάδρομο. Χρησιμοποιήστε τις χειρολαβές όποτε είναι δυνατόν. Ανεβείτε στο ταπέτο μόνο όταν τρέχει με χαμηλή ταχύτητα. Μην κατεβαίνετε από τον διάδρομο ενώ το ταπέτο κινείται. Για να ανεβείτε ή για να κατεβείτε στο ταπέτο, πατήστε στις πλατφόρμες δεξιά και αριστερά του ταπέτου πριν την έναρξη της άσκησης (για να ξεκινήσετε την άσκηση) και αφού σταματήσει το ταπέτο (στο τέλος της άσκησης). Μην γυρίζετε προς τα πίσω ενώ ο διάδρομος λειτουργεί. Κρατήστε το κεφάλι και το σώμα σας προς τα εμπρός ανά πάσα στιγμή. Ποτέ μην ξεκινάτε τον διάδρομο ενώ κάποιος είναι επάνω στο ταπέτο. Μην κουνάτε τον διάδρομο, στηριχθείτε στις χειρολαβές ή στην κονσόλα του διαδρόμου, συνεχώς. Μην υπερβάλετε τον εαυτό σας κατά την διάρκεια της προπόνησής σας. Σταματήστε αμέσως αν αισθανθείτε άβολα. Αν αισθανθείτε πόνο ή δυσφορία, συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.. Μην επιχειρήσετε οποιαδήποτε επισκευή στον διάδρομό σας, εκτός της συναρμολόγησης και της συντήρησης που περιγράφεται στο παρόν εγχειρίδιο. Ο διάδρομος είναι μόνο για οικιακή χρήση. Παρακαλούμε ανατρέξτε στις πληροφορίες εξυπηρέτησης πελατών που παρέχονται σε αυτό το εγχειρίδιο όταν ο διάδρομος απαιτεί πρόσθετη υπηρεσία, εκτός από εκείνες που περιγράφονται σε αυτό το εγχειρίδιο. Αυτή η συσκευή δεν προορίζεται για χρήση από άτομα (συμπεριλαμβανομένων παιδιών) με μειωμένες σωματικές, αισθητηριακές ή διανοητικές ικανότητες, ή έλλειψη εμπειρίας και γνώσης, εκτός κι αν έχουν τύχει επίβλεψης ή εκπαίδευσης σχετικά με την χρήση της συσκευής από άτομο υπεύθυνο για την ασφάλειά τους. Τα παιδιά πρέπει να επιτηρούνται ώστε να εξασφαλίζεται ότι δεν παίζουν με την συσκευή. ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ: Αυτός ο ηλεκτρικός διάδρομος πρέπει να είναι γειωμένος. Σε περίπτωση δυσλειτουργίας, η γείωση θα μειώσει τον κίνδυνο ηλεκτροπληξίας. Ο διάδρομος είναι εφοδιασμένος με ένα καλώδιο τροφοδοσίας που έχει αγωγό γείωσης και βύσμα γείωσης. Το φις πρέπει να τοποθετηθεί σε κατάλληλη πρίζα, η οποία είναι σωστά εγκατεστημένη και γειωμένη σύμφωνα με όλους τους τοπικούς κώδικες και διατάγματα. ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Λανθασμένη σύνδεση του εξοπλισμού του αγωγού γείωσης μπορεί να οδηγήσει σε κίνδυνο ηλεκτροπληξίας. Αν έχετε αμφιβολίες ως προς το αν ο διάδρομος είναι σωστά γειωμένος, ρωτήστε έναν εξειδικευμένο ηλεκτρολόγο ή το τεχνικό τμήμα της αντιπροσωπείας. Μην τροποποιείται το φις που παρέχεται με τον διάδρομο. Αν δεν ταιριάζει στην πρίζα, αγοράστε μία σωστή πρίζα και εγκαταστήστε την με ένα εξειδικευμένο τεχνικό. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΥΠΕΡΤΑΣΗ: Αν και αυτός ο διάδρομος είναι εφοδιασμένος με ενσωματωμένη προστασία από υπέρταση, μια εξωτερική συσκευή προστασίας από υπέρταση, συνίσταται. Ο διάδρομος θα σβήσει αυτόματα αν συμβεί υπέρταση. Ένα πλήκτρο επαναφοράς βρίσκεται στο κάτω εμπρός μέρος του καλύμματος του κινητήρα. Αν ο διάδρομος θα πρέπει να κλείσει, γυρίστε τον διακόπτη στην θέση off, κατόπιν πιέστε το πλήκτρο reset. Ο διάδρομος θα λειτουργήσει σωστά τώρα. ΣΗΜΑΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ 1. Το μηχάνημα προορίζεται για οικιακή χρήση. 2. Η τάση του μηχανήματος είναι 220V. 3. Πριν θέσετε σε λειτουργία το μηχάνημα, παρακαλούμε κάντε 10 λεπτά ασκήσεις προθέρμανσης και φορέστε ρούχα και παπούτσια που είναι κατάλληλα για αθλητισμό. 4. Μην στέκεστε στο διάδρομο όταν τον ρυθμίζετε, ελέγξτε ή ξεκινήστε τον διάδρομο. 5. Να είστε προσεκτικοί όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε από τον διάδρομο. Πριν την εκκίνηση, παρακαλούμε πιάστε τις χειρολαβές και τοποθετήστε τα πόδια σας στις πλαϊνές πλατφόρμες (όχι στο ταπέτο). Μετά την εκκίνηση του μηχανήματος, σταθείτε στο ταπέτο με τον διάδρομο να λειτουργεί στην χαμηλότερη ταχύτητα. Στη συνέχεια αυξήστε σταδιακά την ταχύτητα. Πριν κλείσετε το μηχάνημα, παρακαλούμε μειώστε σταδιακά την ταχύτητα στο χαμηλότερο επίπεδο σε περίπτωση οποιουδήποτε κινδύνου.\n5 6. Κατά την λειτουργία, τραβήξτε το κλειδί ασφαλείας οποιαδήποτε στιγμή, ο κινητήρας θα σταματήσει να λειτουργεί και η κονσόλα θα σας δείξει προειδοποιήσεις. 7. Τα παιδιά θα πρέπει να επιβλέπονται από ενήλικες όταν παίζουν πάνω ή δίπλα στο μηχάνημα. 8. Ο διάδρομος θα πρέπει να προστατεύεται από τον ήλιο, την υγρασία και την σκόνη. Όλα τα μέρη θα πρέπει να καθαρίζονται συχνά. 9. Όταν το μηχάνημα δεν χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρακαλούμε μην τοποθετείτε αντικείμενα και μη στέκεστε στο μηχάνημα. 3. ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Λίστα Υλικού Συσκευασίας Περιγραφή μερών M8x15 mm. Βίδαt M8x45 mm. Βίδα M8 Flat Ροδέλα (Ø 15xØ 8.4xT0.8) Περιγραφή μερών Περιγραφή μερών 4.2x16mm Βίδα Κλειδί ασφαλείας Κλειδί Allen Περιγραφή μερών Λάδι σιλικόνης ΣΗΜΕΙΩΣΗ: 1. Παραπάνω περιγράφονται τα μέρη που θα πρέπει να έχετε για να συναρμολογήσετε τον διάδρομο. Πριν ξεκινήσετε την συναρμολόγηση, ελέγξτε την συσκευασία υλικού για να βεβαιωθείτε ότι περιλαμβάνονται. 2. Παρακαλούμε βρείτε τα εργαλεία στην συσκευασία υλικού για να σας βοηθήσουν στην συναρμολόγηση. ΒΗΜΑ ΕΝΑ: Συναρμολόγηση ορθοστατών 1. Συνδέστε τα καλώδια από τον ορθοστάτη A-R και τα καλώδια από το κυρίως πλαίσιο (B). 2. Ανασηκώστε τους ορθοστάτες (A L&R), χρησιμοποιήστε τις παρεχόμενες βίδες (1 M8x15)) και ροδέλες (2) για να σταθεροποιήσετε τους ορθοστάτες στο κυρίως πλαίσιο (B).\n6 ΒΗΜΑ ΔΥΟ: Συναρμολόγηση της χειρολαβής Χρησιμοποιήστε τις παρεχόμενες βίδες (3 M8 x 45)) και τις ροδέλεςr (2) για να σταθεροποιήσετε την χειρολαβή (C) στους πλαϊνούς ορθοστάτες (AL και AR). ΒΗΜΑ ΤΡΙΑ: Συναρμολόγηση της κονσόλας (D) 1. Συνδέστε τα καλώδια μεταξύ του δεξιού ορθοστάτη (A-R) και της κονσόλας (D). 2. Χρησιμοποιήστε τις παρεχόμενες βίδες (1 M8 x 15)) και ροδέλες (2) για να σταθεροποιήσετε την κονσόλα (D) και στους δύο ορθοστάτες (A L και A-R).\n7 ΒΗΜΑ ΤΕΣΣΕΡΑ: Συναρμολόγηση των πλαϊνών προστατευτικών ορθοστάτη Χρησιμοποιήστε τις παρεχόμενες βίδες 4.2x16mm (4) για να σταθεροποιήσετε τα πλαϊνά προστατευτικά ορθοστάτη (E-L & E-R) στους ορθοστάτες (A-L and A-R). Τελική εικόνα.\n8 4.Console operation instruction 1. CONSOLE PANEL 2. Εμφάνιση οθονών: 2.1 "SPEED": εμφανίζει την τρέχουσα ταχύτητα. Εύρος ταχύτητας: KM/H. Όταν χρησιμοποιείτε τα προ-εγκατεστημένα προγράμματα, θα εμφανίσει: "P1-P Οθόνη "TIME": εμφανίζει τον χρόνο άσκησης, αύξουσα μέτρηση από 0:00-99: Οθόνη "DIS." εμφανίζει την απόσταση, αύξουσα μέτρηση από Οθόνη "PUL" εμφανίζει τον καρδιακό παλμό όταν χρησιμοποιείται το σύστημα των παλμών. Αν υπάρχει δέκτης καρδιακού παλμού, τότε χρησιμοποιήστε την ζώνη στήθους. Θα εμφανίσει τον καρδιακό παλμό. 2.5 " Οθόνη "CALORIE": εμφανίζει τις καταναλωθείσες θερμίδες με αξία από Οθόνη "INCLINE": εμφανίζει τα επίπεδα της κλίσης από KΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΠΛΗΚΤΡΩΝ: 2.1 START (πράσινο τρίγωνο), ξεκινάει τον διάδρομο. STOP (κόκκινο τετράγωνο), σταματάει τον διάδρομο. 2.2 P : Πλήκτρο προγραμμάτων, σε κατάσταση αναμονής, επιλέξτε κυκλικά (P1,P2,P3, P12) το πρόγραμμα που θέλετε. 2.3 M : Πλήκτρο mode, σε κατάσταση αναμονής επιλέξτε την αντίστροφη μέτρηση χρόνου, απόστασης και θερμίδων. Μόλις κάνετε την επιλογή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πλήκτρα speed + and speed - για να τοποθετήσετε την αξία. Μόλις ολοκληρώσετε την τοποθέτηση, μπορείτε να πιέστε το START για να ξεκινήσετε τον διάδρομο. 2.4 SPEED + : πλήκτρο speed +, κατά την διάρκεια της άσκησης, πιέστε για να αυξήσετε την ταχύτητα κατά 0.1KM/H κάθε φορά, πιέστε συνεχώς, για να αυξήσετε την ταχύτητα γρηγορότερα. 2.5 SPEED - : πλήκτρο speed, κατά την διάρκεια της άσκησης, πιέστε για να μειώσετε την ταχύτητα κατά 0.1KM/H κάθε φορά, πιέστε συνεχώς, για να μειώσετε την ταχύτητα γρηγορότερα Πλήκτρα άμεσης ταχύτητας, , μπορείτε να επιλέξετε άμεσα την ταχύτητα με ένα βήμα. 2.7 INCLINE αυξάνει το επίπεδο της κλίσης. 2.8 INCLINE μειώνει το επίπεδο της κλίσης.\n9 3. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ και Πλήκτρα επιλογής P και M 3.1 Όταν χρησιμοποιήσετε το πλήκτρο P σε κατάσταση τοποθέτησης, θα σας δείξει τα προγράμματα P1-P12,HR1,HR2,HR3, σε κατάσταση άσκησης, θα σας δείξει το εύρος της ταχύτητας: km/h. 3.2 Στην επιλογή αντίστροφης μέτρησης χρόνου, σε κατάσταση αναμονής, πιέστε το πλήκτρο MODE, για εισαχθείτε στην λειτουργία τοποθέτησης. Η οθόνη time αναβοσβήνει την προεπιλεγμένη προβολή των 30:00. Πιέστε τα πλήκτρα SPEED+,- για να τροποποιήσετε την αξία. Το εύρος τοποθέτησης είναι 5-99 λεπτά. Πιέστε πλήκτρο START για να ξεκινήσετε τον διάδρομο. Μόλις ο χρόνος γίνει 00:00, ο διάδρομος θα σταματήσει αυτόματα. 3.3 Στην επιλογή αντίστροφης μέτρησης απόστασης, σε κατάσταση αναμονής, πιέστε το πλήκτρο MODE δύο φορές, για να εισαχθείτε στην λειτουργία τοποθέτησης. Η οθόνη distance αναβοσβήνει την προεπιλεγμένη προβολή 5.0KM, Πιέστε τα πλήκτρα SPEED+,- για να τροποποιήσετε την αξία. Το εύρος τοποθέτησης είναι: KM. Πιέστε το πλήκτρο START για να ξεκινήσετε τον διάδρομο με ταχύτητα 0.8KM/H. Πιέστε τα πλήκτρα SPEED+,- για να ρυθμίσετε την ταχύτητα. Μόλις η απόσταση γίνει 0.0, ο διάδρομος θα σταματήσει αυτόματα. 3.4 Στην επιλογή αντίστροφης μέτρησης θερμίδων, σε κατάσταση αναμονής, πιέστε το πλήκτρο MODE τρεις φορές, για να εισαχθείτε στην λειτουργία τοποθέτησης. Η οθόνη calories αναβοσβήνει την προεπιλεγμένη προβολή 100CAL. Πιέστε, τα πλήκτρα SPEED+,- για να τροποποιήσετε την αξία. Το εύρος τοποθέτησης είναι: CAL. Πιέστε το πλήκτρο START/STOP για να ξεκινήσετε τον διάδρομο στην αρχική ταχύτητα των 0.8KM/H. Πιέστε τα πλήκτρα SPEED+,- για να ρυθμίσετε την ταχύτητα. Μόλις οι θερμίδες γίνουν 0, ο διάδρομος θα σταματήσει αυτόματα. 3.5 PUL : θα ελέγξει τον καρδιακό ρυθμό, όταν και τα δύο σας χέρια κρατούν τους αισθητήρες καρδιακού ρυθμού, και θα παρουσιάσει το αποτέλεσμα στην οθόνη. Το εύρος του καρδιακού ρυθμού είναι:: ανά λεπτό.(τα δεδομένα είναι μόνο για αναφορά και δεν είναι ιατρικά δεδομένα). 3.6 Τώρα εισάγεστε στην επιλογή προγραμμάτων. Η επιλογή προγραμμάτων έχει: P1-P12. Πιέστε το πλήκτρο του κάθε προγράμματος ξεχωριστά για να επιλέξετε αυτό που επιθυμείτε. Η οθόνη time αναβοσβήνει. Στην επιλογή τοποθέτησης, η οθόνη time αναβοσβήνει την προεπιλεγμένη προβολή 30:00. Πιέστε τα πλήκτρα SPEED+,- για να τροποποιήσετε την αξία. Το εύρος τοποθέτησης είναι 5-99 λεπτά. Πιέστε το πλήκτρο START για να ξεκινήσετε τον διάδρομο. Μόλις ο χρόνος γίνει 00:00, ο διάδρομος θα σταματήσει αυτόματα.πιέζοντας τα πλήκτρα speed +,- μπορείτε να αλλάξετε τα δεδομένα του προγράμματος κατά την διάρκεια της άσκησης. 3.7 Λίστα προγραμμάτων. Πρόγραμμα Χρόνος P1 P2 P3 P4 P5 P6 Τοποθετημένος χρόνος / 10 = χρόνος τμήματος ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ P7 ΤΑΧΥΤΗΤΑ\n10 ΚΛΙΣΗ P8 P9 P10 P11 P12 ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΚΛΙΣΗ Προγράμματα HRC. Αυτός ο διάδρομος είναι εξοπλισμένος με ασύρματο δέκτη καρδιακού παλμού (ζώνη στήθους). Όταν χρησιμοποιείτε την ζώνη στήθους, η οθόνη PULSE θα εμφανίσει τον καρδιακό παλμό σας. HR1(HEALTH). Όταν ο καρδιακός ρυθμός είναι κάτω από το 60% της μέγιστης ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, το μηχάνημα θα αυξήσει την ταχύτητα αυτόματα, και αν η καρδιακή συχνότητα πάνω από 60%, το μηχάνημα θα μειώσει την ταχύτητα αυτόματα. HR2 (FITNESS). Όταν ο καρδιακός ρυθμός είναι κάτω από το 70% της μέγιστης ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, το μηχάνημα θα αυξήσει την ταχύτητα αυτόματα, και αν η καρδιακή συχνότητα πάνω από 70%, το μηχάνημα θα μειώσει την ταχύτητα αυτόματα. HR3 (ADVANCED). Όταν ο καρδιακός ρυθμός είναι κάτω από το 80% της μέγιστης ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού, το μηχάνημα θα αυξήσει την ταχύτητα αυτόματα, και αν η καρδιακή συχνότητα πάνω από 80%, το μηχάνημα θα μειώσει την ταχύτητα αυτόματα. 4. Quick Start (Άμεση Εκκίνηση) χειροκίνητη λειτουργία (manual mode) 4.1 Ανοίξτε τον διακόπτη, τοποθετήστε το κλειδί ασφαλείας στην αντίστοιχη θέση στην κονσόλα. 4.2 Πιέστε το πλήκτρο "START", το σύστημα θα εισαχθεί στην τριών δευτερολέπτων αντίστροφη μέτρηση, το ηχείο θα ηχήσει, ο χρόνος θα μετρηθεί αντίστροφα. Μετά την τριών δευτερολέπτων αντίστροφη μέτρηση, ο διάδρομος θα τρέξει με την ταχύτητα των 1 km/h. 4.3 Μετά την εκκίνηση, χρησιμοποιήστε τα πλήκτρα "SPEED +", "SPEED -" για να ρυθμίσετε την ταχύτητα του διαδρόμου. 5. ΜΗΝΥΜΑΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΟΣ (ERROR SINGNAL) Παρακαλούμε ελέγξτε τα μηνύματα που εμφανίζονται στην οθόνη της κονσόλας. Er 1: Η κονσόλα δεν λαμβάνει σήμα από τον αισθητήρα Er 3: Αυξημένη τάση δικτύου Er 4: Υπέρταση μηχανήματος Er 5: Υπέρβαρο Er 6: Σύνδεση κινητήρα Er 7: Το τροφοδοτικό δεν λαμβάνει σήμα SAFE: Προστασία ασφαλείας 6. ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΝΑΡΞΗ Συνδέστε το καλώδιο τροφοδοσίας και πατήστε το πλήκτρο λειτουργίας στο κάτω μπροστινό μέρος του μηχανήματος. Αν το μηχάνημα δεν λειτουργεί ή να μετακινηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρακαλούμε κλείστε την τροφοδοσία Πιάστε το κλειδί ασφαλείας στα ρούχα σας και τοποθετήστε την άλλη άκρη στην κονσόλα. Αν ο μαγνήτης ασφαλείας δεν έχει τεθεί στην καθορισμένη θέση, τότε το μηχάνημα δεν θα λειτουργήσει.\n11 6.2. START Πιέστε το START/STOP, ο διάδρομος θα ξεκινήσει να λειτουργεί με την αρχική ταχύτητα 0.8KM/H Πιέστε το SPEED για να ελέγξετε την ταχύτητα, κάθε πάτημα αυξάνει ή μειώνει την ταχύτητα κατά 0.1 KM/h. Κρατήστε το πλήκτρο πατημένο για να αλλάξει η ταχύτητα γρηγορότερα. Η μέγιστη ταχύτητα είναι 12KM/h και η ελάχιστη 0.8 KM/h ΔΥΟ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΜΗΧΑΝΗΜΑ Τραβώντας το κλειδί ασφαλείας θα προκαλέσετε άμεση παύση του διαδρόμου και η κονσόλα θα ηχήσει. Πριν την επανεκκίνηση, τοποθετήστε το μαγνήτη στην ανάλογη θέση στην κονσόλα Πιέστε το START/STOP, και ο διάδρομος θα σταματήσει. 5.1 Φροντίδα 5 ΦΡΟΝΤΙΔΑ και ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ Για τον καθαρισμό του ταπέτου χρησιμοποιήστε μία ηλεκτρική σκούπα. Αν το ταπέτο είναι πολύ βρώμικο, χρησιμοποιήστε υγρό πανί. Μην χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε καθαριστικό. Κατά τον καθαρισμό, χρησιμοποιήστε μόνο ένα υγρό πανί και να αποφύγετε τα σκληρά καθαριστικά. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει υγρασία στην κονσόλα. Τα εξαρτήματα που έρχονται σε επαφή με ιδρώτα πρέπει να καθαρίζονται με ένα υγρό πανί. 5.2 Λίπανση Ο διάδρομος έχει λιπανθεί με "Λάδι Σιλικόνης" εκ των προτέρων εργοστασιακά. Το λάδι σιλικόνης σταδιακά έχει εισχωρήσει μέσα στο ταπέτο. Δεν είναι απαραίτητη εκ νέου η λίπανση σε κανονικές συνθήκες. Για να διατηρηθεί το ταπέτο, παρέχεται εργοστασιακά ένα μικρό δοχείο "Λάδι Σιλικόνης". Το "Λάδι Σιλικόνης" μπορεί να τοποθετηθεί ξανά μόλις η αντίσταση του ταπέτου αυξηθεί και ξεκινάει η τριβή μεταξύ ταπέτου και δαπέδου. Ανασηκώστε το ταπέτο και από τις δύο πλευρές και τοποθετήστε το λάδι σιλικόνης στο κέντρο του δαπέδου. Αφήστε το λάδι σιλικόνης να απλωθεί για ένα λεπτό πριν ξεκινήσετε να χρησιμοποιείτε τον διάδρομο. Προσοχή: Χρησιμοποιήστε μόνο "Λάδι Σιλικόνης" για την λίπανση του διαδρόμου. Επιπλέον, μην προσθέτετε οποιοδήποτε άλλο λιπαντικό πετρελαίου, διαφορετικά ο διάδρομος θα καταστραφεί. Μην λιπαίνετε υπερβολικά το δάπεδο. Το πλεονάζον λιπαντικό πρέπει να σκουπιστεί με μία καθαρή πετσέτα. 5.3 Επικέντρωση του ταπέτου Κατά την διάρκεια της άσκησης, το ένα πόδι πιέζει το ταπέτο περισσότερο από το άλλο. Σύμφωνα με αυτό, το ταπέτο θα μετακινηθεί από το κέντρο του. Κανονικά το ταπέτο θα επικεντρωθεί αυτόματα, αλλά κατά την διάρκεια της άσκησης μπορεί να μετακινηθεί από το κέντρο. Σε αυτή την περίπτωση, ακολουθήστε τις εξής οδηγίες. Στο πίσω άκρο του δαπέδου, υπάρχουν δύο βίδες Allen οι οποίες χρησιμοποιούνται για το κεντράρισμα του ταπέτου. Μην χρησιμοποιείτε χαλαρά ρούχα κατά την διάρκεια του κεντραρίσματος. - Παρακαλούμε περιστρέψτε την βίδα Allen όχι περισσότερο από ¼ περιστροφής σε κάθε βήμα. - Τεντώστε την μία άκρη και χαλαρώστε την άλλη. - Η ταχύτητα του ταπέτου πρέπει να είναι 6km/h, αλλά βεβαιωθείτε, ότι δεν είναι κάποιος επάνω στο ταπέτο.\n12 Μόλις ολοκληρώσετε την επικέντρωση, περπατήστε στον διάδρομο για περίπου 5 λεπτά με την ταχύτητα των 6km/h. Αν το ταπέτο δεν είναι στο κέντρο, επαναλάβετε την παραπάνω διαδικασία. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή να μην τεντώσετε υπερβολικά το ταπέτο. Θα μειώσετε την διάρκεια ζωής του. Αν το κενό στην αριστερή πλευρά είναι μεγαλύτερο, παρακαλούμε: - Γυρίστε την αριστερή βίδα κατά ¼ δεξιόστροφα (σφίξτε την) - Γυρίστε την δεξιά βίδα κατά ¼ αριστερόστροφα (χαλαρώστε την) Αν το κενό στην δεξιά πλευρά είναι μεγαλύτερο, παρακαλούμε: - Γυρίστε την αριστερή βίδα κατά ¼ αριστερόστροφα (χαλαρώστε την) - Γυρίστε την δεξιά βίδα κατά ¼ δεξιόστροφα (σφίξτε την) 5.4 Τεντώνοντας το ταπέτο Μετά από μακρά άσκηση, η ένταση του ταπέτου θα μειωθεί. Μπορείτε να το ελέγξετε αν τοποθετήσετε το ένα πόδι στο ταπέτο και αυτό σταματήσει. Για να λυθεί αυτό το πρόβλημα, πρέπει να σφίξετε και τις δύο βίδες δεξιόστροφα κατά ¼ της περιστροφής. Παρακαλούμε μην περιστρέφετε περισσότερο. Αν το ταπέτο έχει μετακινηθεί από το κέντρο, παρακαλούμε να το ρυθμίσετε όπως περιγράφεται στην παραπάνω ενότητα "Επικέντρωση του ταπέτου". 6 Οδηγίες άσκησης Η άσκηση με τον διάδρομο είναι μία ιδανική προπόνηση κίνησης για την ενίσχυση σημαντικών ομάδων μυών και του κυκλοφοριακού συστήματος. Γενικές σημειώσεις για την άσκηση * Ποτέ μην ασκήστε μετά από γεύμα. * Αν είναι δυνατόν, προσανατολίστε την άσκηση με βάση τον καρδιακό παλμό. * Προθερμάνετε τους μύες πριν την έναρξη της άσκησης με διατάσεις και χαλάρωση.\n13 * Όταν ολοκληρώσετε την προπόνηση, μειώστε ταχύτητα και σταματήστε. Μην σταματάτε απότομα. 6.1 Συχνότητα άσκησης Για την βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την ενίσχυσή της μακροπρόθεσμα, σας προτείνουμε προπόνηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Αυτή είναι η μέση συχνότητα προπόνησης για έναν ενήλικα προκειμένου να επιτευχθεί μακροπρόθεσμη επιτυχία φυσικής κατάστασης ή υψηλή καύση του λίπους. Καθώς το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης αυξάνει, μπορείτε να γυμνάζεστε καθημερινά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γυμνάζεστε σε τακτά χρονικά διαστήματα. 6.2 Ένταση άσκησης Δομήστε προσεκτικά την προπόνησή σας. Η ένταση της προπόνησης θα πρέπει να αυξηθεί σταδιακά, ώστε να μην εμφανίζονται φαινόμενα κόπωσης των μυών ή στην κίνηση. 6.3 Καρδιακός ρυθμός, προσανατολισμένη προπόνηση Για την προσωπική σας ζώνη καρδιακού ρυθμού, συνίσταται ότι θα πρέπει να επιλεγεί μία αερόβια σειρά μαθημάτων προπόνησης. Οι αυξήσεις των επιδόσεων στην αντοχή επιτυγχάνεται κυρίως από μεγάλες μονάδες στο φάσμα της αεροβικής άσκησης. Βρείτε αυτή τη ζώνη στο διάγραμμα στόχου καρδιακού ρυθμού ή προσανατολιστείτε σχετικά με τα προγράμματα καρδιακού παλμού. Θα πρέπει να συμπληρώσετε το 80% του χρόνου άσκησης σε αυτό το εύρος (έως 70% του μέγιστου παλμού). Στο υπόλοιπο 20% του χρόνου, μπορείτε να προσαρμόσετε αιχμές έντασης, προκειμένου να μετατοπιστεί η αναερόβια άσκηση προς τα επάνω. Με την επιτυχία της άσκησης που προκύπτει μπορείτε να παράγετε αργότερα υψηλότερη απόδοση με τον ίδιο παλμό. Αυτό σημαίνει βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης. Αν έχετε ήδη κάποια εμπειρία στην προπόνηση με ελεγχόμενο καρδιακό ρυθμό, μπορείτε να ταιριάξετε την ζώνη καρδιακού παλμού σας σε ειδική εκπαίδευση ή καθεστώς φυσικής κατάστασης. Σημείωση: Επειδή υπάρχουν άτομα που έχουν "υψηλό" και "χαμηλό" παλμό, οι επιμέρους βέλτιστες ζώνες παλμών (αερόβια ζώνη, αναερόβια ζώνη) μπορεί να διαφέρουν από εκείνες του ευρέως κοινού (διάγραμμα στόχου παλμού). Σε αυτές τις περιπτώσεις, η προπόνηση πρέπει να ρυθμιστεί ανάλογα με τις ατομικές εμπειρίες. Αν οι αρχάριοι είναι αντιμέτωποι με το φαινόμενο αυτό, είναι σημαντικό να ζητηθεί η συμβουλή γιατρού πριν από την έναρξη της προπόνησης, προκειμένου να ελέγξει την ικανότητα της υγείας για την άσκηση. 6.4 Έλεγχος εκπαίδευσης Τόσο ιατρικά όσο και στο επίπεδο φυσικής κατάστασης, η άσκηση μέσω ελέγχου του καρδιακού παλμού έχει περισσότερο νόημα να είναι προσανατολισμένη στον ατομικό μέγιστο καρδιακό παλμό. Ο κανόνας αυτός ισχύει τόσο για αρχάριους, ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές. Ανάλογα με το στόχο της προπόνησης και της κατάστασης απόδοσης, η εκπαίδευση γίνεται σε μία συγκεκριμένη ένταση του επιμέρους μέγιστου καρδιακού παλμού (εκφραζόμενη σε ποσοστιαίες μονάδες). Για να ρυθμίσετε την αποτελεσματικότητα της κυκλοφορικής προπόνησης, σύμφωνα με τις πτυχές του αθλητισμού ιατρικής, συνιστούμε την εκπαίδευση του καρδιακού παλμού στο 70% - 85% του μέγιστου καρδιακού παλμού. Παρακαλούμε ανατρέξτε στο ακόλουθο διάγραμμα στόχου καρδιακού παλμού. Μετρήστε το ποσοστό καρδιακού παλμού στα ακόλουθα χρονικά σημεία: 1. Πριν την προπόνηση = παλμός ανάπτυξης λεπτά μετά την έναρξη της προπόνησης = παλμός προπόνησης / άσκησης 3. Ένα λεπτό μετά την προπόνηση = παλμός αποκατάστασης Κατά τις πρώτες εβδομάδες, συνίσταται ότι η προπόνηση θα γίνει σε ένα ρυθμό παλμού κατώτερο από το όριο ζώνης του καρδιακού παλμού (περίπου 70 %) ή χαμηλότερο. Κατά την διάρκεια των επόμενων 2-4 μηνών, να ενταθεί η προπόνηση σταδιακά μέχρι να φτάσετε στο ανώτερο άκρο της ζώνης του καρδιακού παλμού (περίπου 85 %), αλλά χωρίς υπερβολή. Αν έχετε μία καλή κατάσταση κατά την προπόνηση, διαχωρίστε τις εύκολες (μικρής έντασης) και τις δύσκολες (μεγάλης έντασης) στιγμές του προγράμματος προπόνησης, έτσι ώστε να αναγεννούν συνεχώς. "Καλή"\n14 προπόνηση σημαίνει έξυπνη προπόνηση, το οποίο περιλαμβάνει αναγέννηση στη σωστή στιγμή, διαφορετικά με την υπερβολική προπόνηση η μορφή της εκφυλίζεται. Κάθε προπόνηση στο ανώτερο εύρος του παλμού της απόδοσης του ατόμου, θα πρέπει πάντα να ακολουθείται από αναγεννητική προπόνηση στο χαμηλότερο εύρος παλμού (έως το 75 % του μέγιστου καρδιακού παλμού). Όταν η κατάσταση έχει βελτιωθεί, η υψηλότερη ένταση της προπόνησης είναι απαραίτητη για τον ρυθμό του παλμού για την επίτευξη της "ζώνης εκπαίδευσης". Αυτό σημαίνει ότι ο οργανισμός είναι σε θέση για υψηλότερες επιδόσεις. Υπολογισμός του παλμού της προπόνησης /άσκησης: 220 παλμοί ανά λεπτό μείον την ηλικία = προσωπικός, μέγιστος καρδιακός παλμός maximum (100 %). Παλμός προπόνησης Κατώτατο όριο: (220 - ηλικία) x 0.70 Ανώτατο όριο: (220 - ηλικία) x Διάρκεια προπόνησης Κάθε προπόνηση θα πρέπει ιδανικά να αποτελείται από μία φάση προθέρμανσης, μία φάση προπόνησης και μία φάση χαλάρωσης προκειμένου να αποφευχθούν τραυματισμοί. Προθέρμανση: 5 με 10 λεπτά σε αργό περπάτημα. Προπόνηση: 15 με 40 λεπτά εντατική και όχι υπερβολική προπόνηση σε ένταση που αναφέρεται παρακάτω. Χαλάρωση: 5 με 10 λεπτά σε αργό τρέξιμο. Σταματήστε την άσκηση αμέσως αν αισθανθείτε αδιαθεσία ή αν εμφανιστούν οποιαδήποτε σημεία υπερπροσπάθειας. Μεταβολές της μεταβολικής δραστηριότητας κατά την διάρκεια της άσκησης: Στα πρώτα 10 λεπτά της απόδοσης αντοχής το σώμα καταναλώνει τα σάκχαρα που αποθηκεύονται στους μύες ως γλυκογόνο. Μετά τα 10 λεπτά άσκησης, καταναλώνεται το λίπος Μετά από λεπτά ενεργοποιείται ο μεταβολισμός του λίπους του σώματος ως κύρια πηγή ενέργειας\n15 7 Εγγύηση ΕΓΓΥΗΣΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΚΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΑΥΤΗΣ Η MEKMA Α.Ε. εγγυάται όλα τα μέρη του διαδρόμου, για μια χρονική περίοδο που αναφέρεται κατωτέρω, από την ημερομηνία αγοράς, όπως καθορίζεται από το παραστατικό πώλησης. Η MEKMA Α.Ε. αναλαμβάνει να επισκευάσει το μηχάνημα δωρεάν σε περίπτωση βλάβης που οφείλεται αποκλειστικά σε σφάλμα κατασκευής. Η εγγύηση καλύπτει το κόστος των ανταλλακτικών και την εργασία αποκατάστασης της βλάβης. Ο έλεγχος και η ρύθμιση του μηχανήματος βαραίνει τον πελάτη. Η ευθύνη της ΜΕΚΜΑ Α.Ε. περιλαμβάνει νέα ή ανακατασκευασμένα μέρη, στην επιλογή της, και τεχνική υποστήριξη στην αντιπροσωπεία και στους εμπόρους της για τη συντήρηση του μηχανήματος. Εν τη απουσία ενός εμπόρου, της αντιπροσωπείας ή της παροχής υπηρεσιών επισκευής, αυτές οι εγγυήσεις θα αντιμετωπιστούν άμεσα από την ΜΕΚΜΑ Α.Ε.. Η περίοδος εξουσιοδότησης ισχύει ως ακολούθως: Η χρονική διάρκεια της ΕΓΓΥΗΣΗΣ για οικιακή χρήση είναι: Πλαίσιο 5 έτη Μοτέρ 2 έτη Ηλεκτρονικά μέρη 2 έτη Λοιπά μέρη 2 έτη ΟΡΟΙ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η παρούσα εγγύηση ισχύει μόνο εφ όσον: 1. Επιδειχθεί από τον αγοραστή η νόμιμη απόδειξη αγοράς του μηχανήματος (Τιμολόγιο, Δελτίο Αποστολής ή Δελτίο Λιανικής Πώλησης) που αναφέρει την ημερομηνία αγοράς, τον τύπο του μηχανήματος και τον αριθμό κατασκευής (serial number) αν υπάρχει. Η εγγύηση ισχύει μόνο για τον πρώτο αγοραστή και οπωσδήποτε αποκλείεται η μεταβίβαση της εγγύησης σε τρίτο. 2. Κατάλληλη χρήση του διαδρόμου σύμφωνα με τις οδηγίες που παρέχονται σε αυτό το εγχειρίδιο 3. Κατάλληλη εγκατάσταση από μια εξουσιοδοτημένη επιχείρηση υπηρεσιών σύμφωνα με τις οδηγίες που παρέχονται στον διάδρομο και όλους τους τοπικούς ηλεκτρικούς κώδικες. 4. Κατάλληλη σύνδεση σε μια γειωμένη παροχή ηλεκτρικού ρεύματος ικανοποιητικής τάσης, αντικατάσταση των κατεστραμμένων ασφαλειών, επισκευή των χαλαρών συνδέσεων ή των ατελειών που συνδέονται με καλώδιο σε σπίτι. 5. Η εταιρεία διατηρεί το δικαίωμα να καθορίζει αυτή και κατά την κρίση της, την αντικατάσταση ή την επισκευή των ανταλλακτικών, καθώς επίσης, τον τόπο, τον χρόνο και τον τρόπο επισκευής. Ρητώς αναφέρεται ότι αποκλείεται κάθε είδους απαίτηση για αποζημίωση, λόγω προσωρινής έλλειψης ανταλλακτικών και καθυστέρησης αποκατάστασης της βλάβης. 6. Οι ζημίες του διαδρόμου τελειώνουν κατά τη διάρκεια της μεταφοράς και της εγκατάστασης. ΕΚΠΛΗΡΩΣΗ ΤΗΣ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η επισκευή του μηχανήματος μπορεί να γίνει: 1. Στο τμήμα service της εταιρείας μας. Η μεταφορά του μηχανήματος από και προς το τμήμα επισκευών, γίνεται με ευθύνη και έξοδα του πελάτη, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την σωστή συσκευασία κατά την μεταφορά στην αντιπροσωπεία. Η εταιρεία δεν ευθύνεται για τυχόν ζημιές κατά την μεταφορά από τρίτο. 2. Με μετάβαση του τεχνικού της εταιρείας στο χώρο του πελάτη. Ο χρόνος μετάβασης και τα έξοδα κίνησής του τεχνικού βαρύνουν τον πελάτη και καθορίζονται από τον ισχύοντα τιμοκατάλογο επισκευών της εταιρείας μας. ΕΞΑΙΡΕΣΕΙΣ ΤΗΣ ΕΓΓΥΗΣΗΣ Η παρούσα εγγύηση δεν καλύπτει: 1. Πλαστικά ή ελαστικά μέρη (π.χ. ταπέτο, προστατευτικά καλύμματα).\n16 2. Επακόλουθες, παράλληλες ή τυχαίες ζημιές όπως ζημιές ιδιοκτησίας. 3. Αποζημίωση υπηρεσιών στον καταναλωτή για όσο χρόνο δεν λειτουργεί το μηχάνημα. ΔΕΝ ισχύει οπωσδήποτε η παρούσα εγγύηση, στις παρακάτω περιπτώσεις: 1. Όταν η βλάβη είναι αποτέλεσμα μετατροπών, κακής χρήσης, κακής συντήρησης. 2. Όταν το μηχάνημα ανοιχτεί ή επισκευαστεί από τρίτους. 3. Όταν η βλάβη προέρχεται από αμέλεια του χρήστη. 4. Όταν έχει χρησιμοποιηθεί ρεύμα διαφορετικής τάσης και όταν δεν έχει γίνει κατάλληλη σύνδεση σε μία γειωμένη παροχή ηλεκτρικού ρεύματος ικανοποιητικής τάσης, αντικατάσταση των κατεστραμμένων ασφαλειών, επισκευή των χαλαρών συνδέσεων ή των ατελειών που συνδέονται με καλώδιο σε σπίτι. 5. Όταν γενικώς δεν έχουν ακολουθηθεί οι οδηγίες χρήσης που αναγράφονται στο εγχειρίδιο. 6. Όταν η συσκευή χρησιμοποιείται σε γυμναστήρια, γυμναστικούς συλλόγους, studios, ή άλλη εμπορική ή επαγγελματική χρήση. ΕΠΙΣΚΕΥΗ Κρατήστε την απόδειξη αγοράς σας (ή αντίγραφό της). Αν η υπηρεσία επισκευής εκτελείται, είναι στο συμφέρον σας να λάβετε και να κρατάτε όλες τις αποδείξεις. Αυτή η γραπτή εγγύηση σας δίνει τα συγκεκριμένα νόμιμα δικαιώματα. Μπορείτε επίσης να έχετε άλλα δικαιώματα που ποικίλλουν από κράτος σε κράτος. Η υπηρεσία επισκευής κάτω από αυτήν την εγγύηση πρέπει να ληφθεί με την ακολουθία αυτών των βημάτων, σε εντολή: 1. Επικοινωνήστε με τον εξουσιοδοτημένο έμπορο. Ή 2. Ελάτε σε επαφή με το τμήμα service (210) ΜΗΝ ΣΤΕΙΛΕΤΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΙΑ ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΕΓΚΡΙΣΗ. Όλοι οι διάδρομοι που φθάνουν χωρίς έγκριση θα απορρίπτονται. Για περισσότερες πληροφορίες, ή για να έρθει σε επαφή μαζί σας με το τμήμα service, επικοινωνήστε στο: ΜΕΚΜΑ Α.Ε. Γρ. Λαμπράκη 21 Λυκόβρυση Τ.Κ Τηλ. (210) Fax (210) Τα χαρακτηριστικά γνωρίσματα ή οι προδιαγραφές προϊόντων όπως περιγράφονται ή επεξηγούνται υπόκεινται σε αλλαγή από τον κατασκευαστή χωρίς ειδοποίηση. Προϊόν:. Ημερομηνία αγοράς:.. Σφραγίδα και υπογραφή καταστήματος\nΗλεκτρικός Διάδρομος QT-450 Εγχειρίδιο Οδηγιών Χρήσης\nΗλεκτρικός Διάδρομος QT-450 Εγχειρίδιο Οδηγιών Χρήσης Ειδικές Συμβουλές: Πριν από την εγκατάσταση και λειτουργία, διαβάστε αυτό το εγχειρίδιο προσεκτικά και φυλάξτε το για μελλοντική χρήση. Περιεχόμενα\nΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ. Οδηγίες Ασφαλείας 1. Ειδικές Οδηγίες Ασφαλείας 1-2. Συναρμολόγηση 2. Λίστα συσκευασίας 2. Εργαλεία 3. Κατασκευαστικά μέρη 3\nΦυλάξτε το εγχειρίδιο του κατασκευαστή για μελλοντική αναφορά. Διαβάστε και ακολουθήστε όλες τις οδηγίες σε αυτό το εγχειρίδιο πριν την χρήση του διαδρόμου. ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Οδηγίες Ασφαλείας\nΕ Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η. Διάδρομος MI 260\nΕ Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η Διάδρομος MI 260 Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας διαδρόμου. Για να τον ευχαριστηθείτε και για να γυμναστείτε αποδοτικά και χωρίς προβλήματα, παρακαλούμε να μελετήσετε\nQT-845 HERMES. Ηλεκτρικός Διάδρομος - Εγχειρίδιο Οδηγιών Χρήσης\nQT-845 HERMES Ηλεκτρικός Διάδρομος - Εγχειρίδιο Οδηγιών Χρήσης Ειδικές Συμβουλές: 1. Πριν από την εγκατάσταση και λειτουργία, διαβάστε αυτό το εγχειρίδιο χρήσης προσεκτικά. 2. Παρακαλούμε φυλάξτε αυτές\nΗλεκτρικός Διάδρομος PX-928. Οδηγίες Χρήσης\nΗλεκτρικός Διάδρομος PX-928 Οδηγίες Χρήσης Σημείωση: Όλες οι λειτουργίες, τα χαρακτηριστικά, οι προδιαγραφές και οι λοιπές πληροφορίες για το προϊόν που παρουσιάζονται στο παρόν έγγραφο, μπορούν να αλλάξουν\nΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ. ιάδροµος γυµναστικής. Treadmill DARK TREND\nΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΤΗ ιάδροµος γυµναστικής Treadmill DARK TREND ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Γενικές οδηγίες & συµβουλές 3 Ευθυγράµµιση τάπητα 17 Σχεδιάγραµµα διαδρόµου 5 Συντήρηση 18 Λίστα εξαρτηµάτων 6 Οδηγίες λειτουργίας\nΗλεκτρικός Διάδρομος T-340 Εγχειρίδιο Οδηγιών Χρήσης\nΗλεκτρικός Διάδρομος T-340 Εγχειρίδιο Οδηγιών Χρήσης Ειδικές Συμβουλές: 1. Πριν από την εγκατάσταση και λειτουργία, διαβάστε αυτό το εγχειρίδιο προσεκτικά. 2. Παρακαλούμε φυλάξτε αυτές τις οδηγίες για\nΚΩ ΙΚΟΣ : ΙΑ205 NK-0205 (ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΗΣ) ΠΡΟΣΟΧΗ: - Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραµµα γυµναστικής, συµβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας δώσει την έγκρισή του. - ιαβάστε µε προσοχή όλες τις οδηγίες\nΗλεκτρικός Διάδρομος XT285 ΒΙΒΛΙΟ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΗ. Παρακαλούμε διαβάστε προσεκτικά ολόκληρο αυτό το εγχειρίδιο πριν λειτουργήσετε τον νέο σας διάδρομο\nΗλεκτρικός Διάδρομος XT285 ΒΙΒΛΙΟ ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΗ Παρακαλούμε διαβάστε προσεκτικά ολόκληρο αυτό το εγχειρίδιο πριν λειτουργήσετε τον νέο σας διάδρομο ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Σημαντικές Οδηγίες Ασφαλείας 3 Σημαντικές\nιαβάστε όλες τις οδηγίες πρ οσεκτικά πριν χρησ ιµοπ οιήσ ετε αυτό το πρ οϊόν. Φυλάξ τε αυτό το εγχε ιρίδιο χρήσ ης για µελλοντική αναφ ορά.\n! ιαβάστε όλες τις οδηγίες πρ οσεκτικά πριν χρησ ιµοπ οιήσ ετε αυτό το πρ οϊόν. Φυλάξ τε αυτό το εγχε ιρίδιο χρήσ ης για µελλοντική αναφ ορά. ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΠΡΟΣΟΧΗ Παρακαλούμε διαβάστε\nΠΑΓΚΟΣ ΡΥΘΜΙΖΟΜΕΝΟΣ Β-3\nΕ Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΑΓΚΟΣ ΡΥΘΜΙΖΟΜΕΝΟΣ Β-3 Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ ΜΕΖΟΥΡΑ ΒΟΗΘΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΒΙ ΕΣ ΣΥΝ ΕΣΕΩΝ Manual ALPINE FITNESS ΠΑΓΚΟΣ B-3 2 Συγχαρητήρια


'Οτι μας αρέσει . .: Μουσικό βραβείο\nΑναρτήθηκε από Ελένη στις 5:14 μ.μ.\nΚΑΤΕΡΙΝΑΚΙ 2 Μαρτίου 2012 - 5:26 μ.μ.\nΚαλορίζικο το βραβειάκι σου.Από όλα έχει ο μπαξές βλέπω. Καλό Σαββατοκύριακο.\nΕΛΕΝΗ 2 Μαρτίου 2012 - 5:40 μ.μ.\nΚαλησπέρα συγχαρητήρια για το βραβειάκι!Πολύ ωραία τα τραγούδια για κάθε περίσταση!Το τελευταίο το τραγουδάει και η κόρη μου συνέχεια!!!Φιλιά!\nThe Dark Chef 2 Μαρτίου 2012 - 6:38 μ.μ.\nΚαλό μήνα! Ενδιαφέρουσες και ξεχωριστές οι μουσικές σου επιλογές, τα περισσότερα από αυτά που έβαλες είναι και μέσα στα δικά μου ακούσματα!\nΣυμφωνώ ότι το πέντε είναι πολύ λίγο, σίγουρα ο καθένας έχει τουλάχιστον 15! :)\neleni 2 Μαρτίου 2012 - 7:06 μ.μ.\nΚαλησπέραααα!!!! Συγχαρητήρια!!!!! Λατρεύω το 4....\nTonias' blog 2 Μαρτίου 2012 - 9:51 μ.μ.\n!!!!!!!!!!!!!!!μπραβο!!!!!!!!!ΠΟΛΥ ΩΡΑΙΕΣ ΟΙ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΣΟΥ!!!!!!!! και εις ανώτερα!!!!!!\nΜαμά Κουκουβάγια Βέρα 3 Μαρτίου 2012 - 11:04 μ.μ.\nΚαλορίζικο το βραβειάκι! Ακούσαμε και τις μουσικές σου!\nΕρμιόνη 5 Μαρτίου 2012 - 9:15 π.μ.\nΚαλημέρα Έλενα και καλή εβδομάδα!!\nΩραίες επιλογές όλες, με μια ιδιαίτερη προτίμηση στην τελευταία!!\nΕίδες όταν κάνεις παιδάκι τι παθαίνεις;;; Μαθαίνεις οοοόλα τα παιδικά τραγουδάκια και σ' αρέσουν κιόλας!\nelena 5 Μαρτίου 2012 - 11:54 π.μ.\nΓεια σας, καθυστέρησα να σας απαντήσω στα σχόλια, καθώς μεταφέρουμε πράγματα στο καινούριο σπίτι μας, έχουμε μεταφέρει της κουζίνας και κάποια άλλα, και σας γράφω από εκεί, μαγεύοντας ταυτόχρονα. Τέλος με τους μάστορες, επιτέλους. Είχαμε αρκετή κούραση αυτές τις ημέρες, αλλά και μεγάλη χαρά, καθώς βλέπουμε ότι η ανακαίνιση τελείωσε και επιτέλους μέχρι το επόμενο Σαββατοκύριακο θα μένουμε στο ανακαινισμένο σπίτι μας.\nΧάρηκα που σας άρεσαν κάποιες ή όλες από τις μουσικές επιλογές μου.


Btrfs και grub: Που είναι η διανομή οεο; - Άρθρα και οδηγοί - Linux User Forum\nTalos Ιούνιος 27, 2019, 5:03μμ #1\nΣτήνω ένα υπολογιστή που έχει δύο λειτουργικά. Και στα δυο επέλεξα σαν σύστημα αρχείων το btrfs. Ο λόγος που το επέλεξα είναι για τα snapshots του timeshift. Με το που εγκαθιστώ την δεύτερη διανομή ο grub δεν έφτιαξε καταχώρηση για την πρώτη. Που είναι η διανομή εοοο;\nΤο timeshift σε btrfs πραγματικά πετάει και φτιάχνει το snapshot σε κλάσματα ου δευτερολέπτου.\nΕίναι η πρώτη μου φορά που χρησιμοποιώ αυτό το σύστημα αρχείων. Ο τρόπος που δείχνω δούλεψε σε μένα, αλλά πιθανά να υπάρχει καλύτερος τρόπος.\nbtrfs timeshidt, και snapshots.\nΠροσαρτώ την κατάτμηση του χαμένου λειτουργικού και βλέπω κάτι κουφά. Αντί για τα αρχεία βλέπω δυο φακέλους. Ένα φάκελο με το κουφό όνομα @ και ένα άλλο σχετικό με το timeshift. Οι οδηγίες που βρήκα στο internet για να λύσω το πρόβλημα αποκτούν κάποιο νόημα\nΠροσάρτησε την κατάτμηση του χαμένου λειτουργικού\nΚάνε cd σε αυτόν τον κατάλογο\nΔώσε τις εντολές\nsudo ln -s @/boot boot\nsudo ln -s @/etc etc\nΕπανέλαβε σε κάθε άλλη κατάτμηση καθώς και στην ριζική(!)\nΔώσε την εντολή sudo update-grub2 σε κάθε λειτουργικό.\nΠλέον το grub θα δει τα λειτουργικά. Να πως πως το πρόβλημα είναι στον grub και όχι στο btrfs και κάποια στιγμή το grub θα ενημερωθεί για την μυστήρια ύπαρξη με το όνομα btfs\n'Έδωσα την εντολή\nκαι είδα κάτι σαν το παρακάτω\nID 266 gen 12835 top level 5 path timeshift-btrfs/snapshots/2019-06-25_22-43-03/@\nID 271 gen 13005 top level 5 path @\nID 278 gen 12835 top level 5 path timeshift-btrfs/snapshots/2019-06-26_02-59-12/@\nID 279 gen 12835 top level 5 path timeshift-btrfs/snapshots/2019-06-26_10-00-01/@\nID 280 gen 12835 top level 5 path timeshift-btrfs/snapshots/2019-06-26_19-37-13/@\nID 281 gen 12977 top level 5 path timeshift-btrfs/snapshots/2019-06-27_18-00-01/@\nΤα subvolumes είναι τα snapshots που κάνει το timeshift και το @ είναι το τρέχον. Κάθε snapshot είναι σαν ένας φάκελος. Ναι αλλά γιατί δεν βλέπω αυτά όταν κάνω ls. Η απάντηση στο μυστήριο ήταν στο αρχείο /etc/fstab που η καταχώρηση για το / ήταν η παρακάτω\nUUID=48...68 /               btrfs   defaults,subvol=@ 0       1\nΑυτό το subvol=@ είναι που κάνει την “ζημιά”. Το πρόσθεσα και στην άλλη κατάτμηση, εδώ δείχνω το πως, και όλα καλά και πλέον λογικά.\nΓιατί έχεις δυο λειτουργικά; Ο λόγος είναι πως θέλω να έχω διαφορετικές εκδόσεις του οδηγού της NVidia. Στην μία για το cuda και στην άλλη για παιγνίδια που θέλουν τον τελευταίο δυνατό οδηγό για τα κόλπα του lutris. Μπορώ να έχω τις δύο διανομές σε μια κατάτμηση; Η έστω την ίδια διανομή με διαφορετικούς οδηγούς; Το κέρδος στον δίσκο θα είναι σημαντικό!\nΙστορία επιστημονικής φαντασίας; Νομίζω πως πλέον αυτό είναι δυνατόν. Βέβαια θέλει λίγο ψάξιμο και δεν ξέρω αν θα δοκιμάσω να το κάνω . Ελπίζω κάποια στιγμή να γίνει το btrfs να γίνει το εξ’ορισμού filesystem σε όλες τις διανομές και να απελευθερωθεί τότε το τεράστιο δυναμικό που κουβαλάει. Μέχρι τότε χρησιμοποιείστε το με δική σας ευθύνη.\nraik Ιούνιος 27, 2019, 8:27μμ #2\nτωρα μπορει ναπω σαχλαμαρα, αλλά δε γινεται διαφορετικος user στην ιδια διανομη να εχει άλλη εκδοση του οδηγου της nvidia;\nTalos Ιούνιος 27, 2019, 8:37μμ #3\nΣε μια καλύτερη διατύπωση θα έλεγα θα ήταν κάτι σαν, αυτό απέχει πολύ από το να είναι τεχνικά εφικτό\nΟ οδηγός της κάρτας γραφικών είναι ένα μικρό κομμάτι του “οδηγού της κάρτας γραφικών” μιας και αυτός είναι σχεδόν ένα ολόκληρο λειτουργικό σύστημα. Αν το δεύτερο κομμάτι μπορείς να το λύσεις με κάποιο τρόπο (αλλάζοντας δυναμικά τον loader ώστε να βλέπει το κατάλληλο περιβάλλον OpenGL) κάτι που δεν έχει επιχειρήσει κανείς, αλλά είναι εφικτό, έχεις το πρόβλημα της κατάστασης της κάρτας γραφικών που μπορεί να την μοιράζονται πολλές διεργασίες (πχ cuda computation threads) και δεν μπορείς να τις ξεφορτωθείς έτσι απλά, και έχεις το πρόβλημα του να αφαιρέσεις ένα οδηγό ενώ χρησιμοποιείτε. Δεν ξέρω αν υπάρχει τρόπος να αποσυνδεθεί το σύστημα απο την κάρτα γραφικών και να συνδεθεί ξανά με άλλο οδηγό. Αυτά στα γρήγορα για πιθανά προβλήματα που μπορεί ναυπάρξουν και βέβαια δεν θα παραξενευτώ καθόλου αν είμαι εντελώς λάθος σε κάποια ή σε όλα από τα παραπάνω\nraik Ιούνιος 27, 2019, 8:45μμ #4\nεπομενως καλλιτερα να το δοκιμασεις ή οχι;\nαν συγχρονιζες τη διαμορφωση του user απο καποιο άλλο διαμορφωμενο user αλλου; οχι;\nTalos Ιούλιος 18, 2019, 5:22μμ #5\nΈνα άλλο πρόβλημα που προέκυψε. Το grub δεν μπορεί να γράψει στο btfs. Έτσι δεν μπορείς να κάνεις το παρακάτω: σύνδεσμος\nΗ λύση είναι να έχεις ένα χωρισμό /boot partition


Σεμινάριο για τα New Media θα πραγματοποιηθεί στην ΕΣΗΕΑ | ΕΣΗΕΑ\nΣύνδεση 26 Ιουνίου 2022,\nΑρχική > Ανακοινώσεις > Δελτία Τύπου > Σεμινάριο για τα New Media θα πραγματοποιηθεί στην ΕΣΗΕΑ\n15 Ιανουαρίου 2019 Δελτία Τύπου Σεμινάρια επιμόρφωσης\nΗ ΕΣΗΕΑ, στο πλαίσιο της καταστατικής της υποχρέωσης για διαρκή επιμόρφωση των μελών της, αλλά και του πνευματικού έργου που επιτελεί, ανακοινώνει την πραγματοποίηση ενός νέου σεμιναρίου, με θέμα τη μετάβαση στην ψηφιακή δημοσιογραφία, έχοντας την πεποίθηση ότι θα αποτελέσει ένα ακόμη σημαντικό εργαλείο γνώσεων για τα μέλη της στο νέο εργασιακό περιβάλλον που έχει διαμορφωθεί.\nΤο Διοικητικό Συμβούλιο έλαβε τη σχετική απόφαση με στόχο να προσφέρει στους συναδέλφους πρακτικές και εξειδικευμένες γνώσεις, απαραίτητες για τη μετάβασή τους από τα παραδοσιακά ΜΜΕ στο νέο περιβάλλον της ψηφιακής δημοσιογραφίας.\nΤο σεμινάριο ”New Media” έχει διάρκεια 36 ωρών και υπεύθυνη υλοποίησής του είναι η δημοσιογράφος – πρώην μέλος του Δ.Σ. της ΕΣΗΕΑ, πρώην συντάκτρια στο Έθνος και την Ημερησία και νυν media trainer και visiting lecturer στο ΕΚΠΑ και το Quality Journalism New Technologies, κυρία Σόνια Χαϊμαντά. Η ομάδα των εισηγητών του σεμιναρίου απαρτίζεται από διακεκριμένους συναδέλφους, στελέχη στο χώρο των ΜΜΕ και καθηγητές Επικοινωνίας και Νέων Μέσων.\nΤο σεμινάριο θα διαρκέσει συνολικά εννέα εβδομάδες και συγκεκριμένα από την Τρίτη, 5 Φεβρουαρίου, έως και την Πέμπτη, 4 Απριλίου 2019. Τα μαθήματα θα παραδίδονται κάθε Τρίτη και Πέμπτη, από τις 10 το πρωί έως τις 12 το μεσημέρι, στην αίθουσα εκδηλώσεων «Γεώργιος Καράντζας», στον 1ο όροφο του κτηρίου της ΕΣΗΕΑ (Ακαδημίας 20).\nΤο Διοικητικό Συμβούλιο διευκρινίζει ότι δεν υπάρχει κανένα κόστος από πλευράς συμμετεχόντων για την παρακολούθηση του σεμιναρίου. Επιπλέον, η ΕΣΗΕΑ, μετά το πέρας του σεμιναρίου και σε ημερομηνία, που θα ανακοινωθεί εγκαίρως, θα χορηγήσει πιστοποιήσεις παρακολούθησης στους συμμετέχοντες. Το δικαίωμα απουσιών ορίζεται στο 10% των συνολικών ωρών (4 ώρες). Υπενθυμίζεται ότι συνιστά υποχρέωση των συμμετεχόντων η υπογραφή στο παρουσιολόγιο, πριν την έναρξη της παράδοσης, καθώς και η χρήση δικού τους Η/Υ (laptop ή tablet).\nΤο Διοικητικό Συμβούλιο καλεί τους ενδιαφερόμενους να δηλώσουν τη συμμετοχή τους στο σεμινάριο ”New Media”, γραπτά στο email: seminaria@esiea.gr ή στο φαξ: 210-3632608 και τηλεφωνικά στο 210-3675402, έως και την Πέμπτη, 24 Ιανουαρίου 2019.\nΕπισημαίνουμε ότι το σεμινάριο απευθύνεται αποκλειστικά στα μέλη της ΕΣΗΕΑ, εργαζόμενους και άνεργους και μόνο στην περίπτωση κατά την οποία υπάρξει περιορισμένη διαθεσιμότητα θέσεων θα γίνει δεκτή η συμμετοχή και δημοσιογράφων μη μελών.\nΧρονοδιάγραμμα υλοποίησης του σεμιναρίου “New Media”\nΥπεύθυνος: Σόνια Χαϊμαντά.\nΔιάρκεια: 36 ώρες.\nΧρόνος Υλοποίησης: Εννέα εβδομάδες, από 5/2/2019 έως 4/4/2019.\nΠαράδοση: Κάθε Τρίτη και Πέμπτη, από τις δέκα πρωί έως τις δώδεκα το μεσημέρι, στην ΕΣΗΕΑ.\n1η εβδομάδα: ΤΡΙΤΗ 5/2 και ΠΕΜΠΤΗ 7/2 ΩΡΑ 10:00 – 12 μ.\n2η εβδομάδα: ΤΡΙΤΗ 12/2 και ΠΕΜΠΤΗ 14/2 ΩΡΑ 10:00 -12 μ.\n3η εβδομάδα: ΤΡΙΤΗ 19/2 και ΠΕΜΠΤΗ 21/2 ΩΡΑ 10:00 -12 μ.\n4η εβδομάδα: ΤΡΙΤΗ 26/2 και ΠΕΜΠΤΗ 28/2 ΩΡΑ 10:00 -12 μ.\n5η εβδομάδα: ΤΡΙΤΗ 5/3 και ΠΕΜΠΤΗ 7/3 ΩΡΑ 10:00 -12 μ.\n6η εβδομάδα: ΤΡΙΤΗ 12/3 και ΠΕΜΠΤΗ 14/3 ΩΡΑ 10:00 -12 μ.\n7η εβδομάδα: ΤΡΙΤΗ 19/3 και ΠΕΜΠΤΗ 21/3 ΩΡΑ 10:00 -12 μ.\n8η εβδομάδα: ΤΡΙΤΗ 26/3 και ΠΕΜΠΤΗ 28/3 ΩΡΑ 10:00 -12 μ.\n9η εβδομάδα: ΤΡΙΤΗ 2/4 και ΠΕΜΠΤΗ 4/4 ΩΡΑ 10:00 -12 μ.\nΔ Ε Λ Τ Ι Ο Τ Υ Π Ο Υ Ξεκινάει αύριο το σεμινάριο Αρχών Δημοσιογραφικής Δεοντολογίας, που διοργανώνει για πρώτη φορά η ΕΣΗΕΑ για τα νεοεισερχόμενα μέλη της, το οποίο στο εξής θα αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της ...\nΔ Ε Λ Τ Ι Ο Τ Υ Π Ο Υ Επαίσχυντη χαρακτήρισαν η Διεθνής και η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Δημοσιογράφων την απόφαση έκδοσης στις ΗΠΑ του ιδρυτή του Wikileaks Julian Assange που αποφάσισε η υπουργός Εσωτερικών του Ηνωμένου Βασιλείου ...\nΣυναυλία για τα 100 χρόνια της Μικρασιατικής Καταστροφής από το Μορφωτικό Ίδρυμα της ΕΣΗΕΑ\nΜΟΡΦΩΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΕΣΗΕΑ Δελτίο Τύπου ΣΥΝΑΥΛΙΑ ΓΙΑ ΤΑ 100 ΧΡΟΝΙΑ ΤΗΣ ΜΙΚΡΑΣΙΑΤΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗΣ Σμύρνη, Μούσα μου! Δευτέρα 20 Ιουνίου, στις 8.30 το βράδυ Πολυχώρος Δροσίνη, Ν. Χαλκηδόνα, Δροσίνη 11 Το Μορφωτικό Ίδρυμα της ...


Ένα άγνωστο smartphone της Realme επισκέπτεται το Geekbench με Snapdragon 460 - News by Xiaomi Miui Hellas\nΈνα άγνωστο smartphone της Realme με αριθμό μοντέλου RMX2194 έχει εμφανιστεί στο Geekbench και αποκαλύπτονται οι βασικές του προδιαγραφές.\nΑυτή η συσκευή “τρέχει” το Android 10, έχει ενσωματωμένη μνήμη RAM στα 4 GB και τροφοδοτείται από ένα chipset της Qualcomm.\nH λίστα στο GeekBench αναφέρει το “bengal” ως το όνομα του SoC, το οποίο σχετίζεται με το Snapdragon 460 SoC.\nΗ βάση δεδομένων στο GeekBench δεν μας αποκαλύπτει άλλες πληροφορίες σχετικά με το RMX2194. Ωστόσο, η Realme διαθέτει αυτήν τη στιγμή δύο smartphone που τροφοδοτούνται από το Snapdragon 460 SoC – το C17 (RMX2101) και το C15 Qualcomm Edition (RMX2195).\nΈτσι λοιπόν, αυτό το νέο Smartphone με τον αριθμό μοντέλου RMX2194 θα μπορούσε να είναι το επόμενο smartphone σειράς C από τη Realme.\nΠερισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτή την συσκευή αναμένεται να εμφανιστούν τις επόμενες ημέρες, ή ίσως εβδομάδες.\nΣήμερα ο Διευθυντής Προϊόντων του Τμήματος Καμερών της Xiaomi, ανακοίνωσε ότι έχει βγει…\nΜόλις λίγες ημέρες πριν το Apple Event, ο νέος A14X Bionic εμφανίζεται στο…


Μέγαρα: Τέσσερις τραυματίες αστυνομικοί από επίθεση με όπλο και πέτρες σε συγκέντρωση Ρομά | HuffPost Greece\n26/10/2021 08:02 EEST\nΛιγο μετά τα μεσάνυχτα ομάδα ατόμων επιτέθηκε στους αστυνομικούς. Κάποιος άνοιξε πυρ με κυνηγετικό όπλο\nΈνας αστυνομικός τραυματίστηκε στα πόδια από σκάγια κυνηγετικού όπλου και άλλοι τρεις από πέτρες κατά τη διάρκεια συγκέντρωσης Ρομά στη θέση Βλυχός των Μεγάρων.\nΗ συγκέντρωση ξεκίνησε νωρίτερα το βράδυ σε ένδειξη διαμαρτυρίας για τον θανάσιμο τραυματισμό νεαρού Ρομά στο Πέραμα από μοτοσικλετιστές της Ομάδας ΔΙΑΣ.\nΛιγο μετά τα μεσάνυχτα ομάδα ατόμων επιτέθηκε στους αστυνομικούς με πέτρες και διαφορα άλλα αντικείμενα, ενώ κάποιος άνοιξε πυρ με κυνηγετικό όπλο. Ένας ένστολος τραυματίστηκε ελαφρά στα πόδια και τρεις συνάδελφοι του στο κεφάλι και τον θώρακα από τις πέτρες. Τρεις αστυνομικοί χρειάστηκε να μεταφερθούν σε νοσοκομείο για τις πρώτες βοήθειες.\nΟι επιτελείς της ΕΛ.ΑΣ είναι ιδιαίτερα προβληματισμένοι τα τελευταία 24ωρα, καθώς η κατάσταση μετά το περιστατικό του Περάματος όχι μόνο δεν φαίνεται να εκτονώνεται, αλλά το αντιθετο. Ήδη έχουν γίνει κάποιες επαφές αξιωματικών με εκπροσώπους των Ρομά, χωρίς όμως να έχει επιτευχθεί κάποιο αποτέλεσμα.\nΤο απόγευμα, ένταση και επεισόδια σημειώθηκαν το απόγευμα της Αθήνας στο κέντρο της Αθήνας, στο ύψος της Μ. Βρετανίας, σε συγκέντρωση και πορεία συλλογικοτήτων για τον θάνατο του νεαρού Ρομά από πυρά αστυνομικών, στο Πέραμα.\nΗ εποχή του πετρελαίου μπαίνει σε τροχιά κρίσης\nΤο οικονομικό διακύβευμα της κλιματικής αλλαγής εν όψει της COP26\nPLUS: τραυματίες αστυνομικοί Ρομά Πέραμα Μέγαρα


Στο Εθνικό Ευρετήριο Άυλης Πολιτιστικής Κληρονομιάς το έθιμο του Αγιώργη στη Νεστάνη! - Kalimera Arkadia\nΣτο Εθνικό Ευρετήριο Άυλης Πολιτιστικής Κληρονομιάς το έθιμο του Αγιώργη στη Νεστάνη!\nΠαρασκευή, 28 Φεβρουαρίου 2020 15:19\nΣτο Εθνικό Ευρετήριο Άυλης Πολιτιστικής Κληρονομιάς της Ελλάδας, έχει εγγραφεί το έθιμο του Αγιώργη στη Νεστάνη, και έχει αναρτηθεί στη σχετική ιστοσελίδα του Υπουργείου Πολιτισμού.\nΝΕΣΤΑΝΙΩΤΕΣ ΤΗΣ ΑΘΗΝΑΣ\tΠαρασκευή, 28 Φεβρουαρίου 2020 17:40 Σύνδεσμος σχολίου\nΚαι φέτος όλοι εκεί και ας πέφτει καθημερινή .\nΚΑΛΟΎΜΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΤΗΣ ΝΕΣΤΑΝΗΣ ΝΑ ΔΩΣΟΥΝ ΤΟ ΠΑΡΟΝ ,


Υπάρχουν ελάχιστες πληροφορίες σχετικά με τo COVID-19 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\n(13/3/2020) Υπάρχουν ελάχιστες πληροφορίες σχετικά με τo COVID-19 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\nΗ ενδομήτρια ή περιγεννητική μετάδοση δεν έχει αναγνωριστεί. Σε δύο αναφορές που περιλάμβαναν συνολικά 18 έγκυες γυναίκες με υποψία ή επιβεβαίωση πνευμονίας COVID-19, δεν υπήρχαν εργαστηριακά στοιχεία για τη μετάδοση του ιού στο νεογνό. Ωστόσο, έχουν τεκμηριωθεί δύο περιστατικά νεογνών με λοίμωξη. Σε μια περίπτωση, η διάγνωση πραγματοποιήθηκε την 17η ημέρα της ζωής μετά από στενή επαφή με τη μητέρα του βρέφους και την τροφό που μολύνθηκαν αμφότερες με τον ιό. Η άλλη περίπτωση διαγνώστηκε 36 ώρες μετά τη γέννηση. Η πηγή και ο χρόνος μετάδοσης στην περίπτωση αυτή ήταν ασαφείς.\nΗ προσέγγιση της πρόληψης, της αξιολόγησης, της διάγνωσης και της θεραπείας των εγκύων γυναικών με υποψία COVID-19 θα πρέπει να είναι παρόμοια με εκείνη στις μη έγκυες, λαμβάνοντας υπόψη ότι οι έγκυες γυναίκες με άλλες δυνητικά σοβαρές αναπνευστικές λοιμώξεις, όπως το σοβαρό οξύ αναπνευστικό σύνδρομο (SARS) -CoV ή το αναπνευστικό σύνδρομο της Μέσης Ανατολής (MERS) –CoV, φαίνεται να είναι πιο ευάλωτες στην εμφάνιση σοβαρής ασθένειας.\nΕπιπροσθέτως, το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) διευκρινίζει ότι τα βρέφη που γεννιούνται από μητέρες με επιβεβαιωμένο COVID-19 θα πρέπει να θεωρούνται ασθενείς υπό διερεύνηση και να απομονώνονται και να αξιολογούνται κατάλληλα.\nΕίναι άγνωστο αν ο ιός μπορεί να μεταδοθεί μέσω του μητρικού γάλακτος. Ωστόσο, η μετάδοση σταγονιδίων θα μπορούσε να συμβεί μέσω στενής επαφής κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Το ACOG συνιστά στις μητέρες με επιβεβαιωμένο COVID-19 ή σε συμπτωματικές μητέρες με υποψία COVID-19 να λαμβάνουν προφυλάξεις για την πρόληψη της μετάδοσης του COVID-19 στο βρέφος κατά τη διάρκεια του θηλασμού (συμπεριλαμβανομένης της επιμελούς υγιεινής των χεριών και της χρήσης μάσκας προσώπου) ή ένα διαφορετικό άτομο να ταΐζει το βρέφος με το μητρικό γάλα.


ΦΩΝΑΚΛΑΣ: Οι Έλληνες θέλουν όραμα, όχι διαπιστευτήρια στη Μέρκελ\nΟι Έλληνες θέλουν όραμα, όχι διαπιστευτήρια στη Μέρκελ\nΠεριμένουμε με ανυπομονησία το ταξίδι του Κυριάκου Μητσοτάκη στο Βερολίνο εκεί όπου, διαρρέουν στην οδό Πειραιώς, θα παρουσιάσει το σχέδιο διακυβέρνησης της\nΕλλάδας από τη ΝΔ στην Μέρκελ και τον Σόιμπλε.\nΘα είναι το εθνικό σχέδιο για την οικονομία, τι ζητούν από τη Γερμανία, τι θέλει η ΝΔ για την Ελλάδα, πώς μπορεί να ανασυνταχθεί το κράτος στη μετά – ΣΥΡΙΖΑ εποχή;\nΕλπίζουμε ότι θα συζητηθεί και το μεταναστευτικό πρόβλημα, εκτός κι αν κάποιοι πιστεύουν ότι πρέπει να το κάνει γαργάρα το κόμμα που διεκδικεί την εξουσία για να μη θιγούν οι Γερμανοί που βρίσκονται και σε προεκλογική περίοδο.\nΠεριμένουμε με αγωνία να ακούσουμε το σχέδιο του Κυριάκου γιατί εδώ στο Ελλάντα, πέρας από γενικόλογες αναφορές περί μείωσης φόρων ή «σκληρής διαπραγμάτευσης που θα κάνει η ΝΔ» (το έχουμε ξανακούσει αυτό χρόνια τώρα κι από πολλά κόμματα) δεν έχουμε ακούσει και πολλά. Όπως λένε στο κόμμα, θα ζητήσει από την Γερμανίδα καγκελάριο «δημοσιονομικό αέρα». Δηλαδή χρόνο ώστε να πετύχει η νέα κυβέρνηση μείωση των πρωτογενών πλεονασμάτων.\nΔεν μπορούμε να καταλάβουμε ποιο είναι το αίτημα και ποια η διαφορά με τη μείωση των πλεονασμάτων που ζητά ο ΣΥΡΙΖΑ. Εκτός κι αν ξέρει ο Κυριάκος ότι η γερμανική κυβέρνηση εγκαταλείπει τον Τσίπρα και την παρέα του και θα στηρίξει τη ΝΔ. Όμως, εν μέσω προεκλογικής περιόδου τι θα μπορούσαν να του τάξουν φανερά ώστε να το «πουλήσει» στην Ελλάδα ο Κυριάκος;\nΑπολύτως τίποτε. Ούτε αέρα ούτε τίποτε δεν μπορούν να του δώσουν πέραν των γνωστών υποσχέσεων ότι θα δουν, μετά τις εκλογές τους, τι μπορούν να κάνουν για τα πλεονάσματα.\nΗ αλήθεια είναι ότι όσοι ποντάρουν στο ταξίδι αυτό κάνουν λάθος ή απλά θολώνουν τα νερά. Η αλήθεια είναι ότι απλά θα είναι μια ευκαιρία για φωτογραφίες του Κυριάκου με τα αφεντικά της Ευρώπης και έτερον ουδέν. Η αλήθεια είναι ότι δεν μπορούν να υπάρξουν ελπίδες για κάτι καλύτερο, αν σκεφτεί κανείς ότι ο καλύτερος μαθητής της Μέρκελ είναι μακράν ο Αλέξης; Γιατί να τον αλλάξει τώρα που τον βρήκε και τον κάνει ό,τι θέλει; Εκτός κι αν θαμπωθεί από τον τεράστιο… Κικίλια.\nΑν ο Κυριάκος θέλει να προσφέρει πολύτιμες υπηρεσίες το πρώτο που έχει να κάνει είναι να δώσει στους Έλληνες πολίτες το πραγματικό του πρόγραμμα και το όραμά του για την Ελλάδα. Όχι να επικοινωνούν οι φωστήρες της Πειραιώς ως μεγάλη επιτυχία ότι θα πάει να δώσει τα διαπιστευτήριά του στην μαντάμ Μέρκελ.\nΠατριωτική πολιτική θα είναι να μιλήσει για το δράμα της Ελλάδας με τους μετανάστες. Να πει στους Γερμανούς να βάλουν χαλινάρι στον εγκληματία Ερντογάν που απειλεί την Ευρώπη. Να τους πει κατάμουτρα για την ατελέσφορη πολιτική φτωχοποίησης του ελληνικού λαού. Να τους υποσχεθεί ότι θα πατάξει τη διαφθορά στην Ελλάδα για την οποία είναι υπαίτια και η Γερμανία (βλέπε Siemens και άλλες εταιρείες και λαμόγια).\nΚαλές είναι οι ηγετικές παρουσίες και ότι θα δείξει πως είναι έτοιμος να γίνει πρωθυπουργός, όμως, τα έχουμε ξαναδεί όλα αυτά τα σκηνικά και ουσιαστική βοήθεια δεν είδαμε ποτέ από τη Γερμανία η οποία έχει τη δική της ατζέντα και το δικό της σχέδιο για την Ευρώπη. Μια Ευρώπη δύο ταχυτήτων που η Ελλάδα είναι σίγουρο ότι βρίσκεται δεύτερη και… καταϊδρωμένη.\nΑς κάνει και η ΝΔ και όλη η Ελλάδα την υπέρβαση να γίνει καλύτερη χώρα ώστε να μην πηγαίνει κανείς ως ικέτης στο Βερολίνο.\nΣΗΚΩΝΟΥΜΕ τα ΧΕΡΙΑ ΨΗΛΑ!!!Το παιδι το βρηκαν χαζο οι στημενοι ΛΟΓΟΓΡΑΦΟΙ του και τον ΕΚΘΕΤΟΥΝ....Αδειασμα Μητσοτάκη στον Καραμανλή (video)\nΣΚΟΥΠΙΔΙ και ΑΝΘΕΛΛΗΝΑΣ....."βόμβα" Μηταφίδη! "Φυσικά αποδέχομαι τη μακεδονική εθνότητα και γλώσσα..."


Κούγιας: Προσωπικός φίλος μου ο Κουντούρης - Contra.gr - Live Sports Magazine\nΤΕΛ. ΑΝΑΝΕΩΣΗ: 01 Μαρ. 2017 | 23:40\nΟ Αλέξης Κούγιας υπερθεμάτισε στην δίκη του “koriopolis” για τον Μιχάλη Κουντούρη, αποκαλύπτοντας πως τον γνωρίζει τόσο καλά που αποκλείει να παρότρυνε "άσβερκους" να κινηθούν εναντιον του ενω υποστήριξε πως δεν προκύπτει κάτι για τον πρόεδρο του Ερασιτέχνη Ολυμπιακού απο τους διαλόγους.\nΟ Αλέξης Κούγιας κατά την κατάθεση του στο Τριμελές Εφετείο Κακουργημάτων, στην δίκη του “koriopolis”, προκάλεσε αίσθηση και μάλλον έκπληξη σε... κάποιους, όταν αναφέρθηκε στον Μιχάλη Κουντούρη, λέγοντας πως είναι φίλος του,τον γνωρίζει καλά και δεν πιστεύει όσα είχαν ακουστεί...\n“Ο Κουντούρης είναι προσωπικός μου φίλος. Αν υπάρχει συνομιλία που λέει ότι θα κάνει κάτι, πρέπει να τους δούλευε. Τον γνωρίζω καλά. Πάντως το ότι θα ερχόντουσαν κάποιοι άσβερκοι στην Κόρινθο για να κάνουν επεισόδια και να τιμωρηθούμε, ήταν κάτι που έγινε Δεν υπήρξε όμως, καμιά βιαιοπραγία στην Κόρινθο. Κάποιοι σωματώδεις τύποι μου επιτέθηκαν λεκτικά αλλά πέραν αυτού ουδέν. Κι αποκλείεται να τους έχει παροτρύνει ο κύριος Κουντούρης...”!\nΟ Κούγιας ρωτήθηκε αν γνωρίζει αν απομαγνητοφωνήθηκε ποτέ η συνομιλία που εμπλέκει τον κύριο Κουντούρη κι αν την έχει ακούσει για να απαντήσει αρνητικά. Με τον συνήγορο του προέδρου του Ολυμπιακού, Σταύρο Γεωργόπουλο να λέει τότε στον μάρτυρα: "εμείς απομαγνητοφωνήσαμε το διάλογο και σας τον στείλαμε κύριε Κούγια. Έτσι δεν είναι;" Για να απαντήσει καταφατικά ο ιδιοκτήτης ΑΕΛ, συμπληρώνοντας μάλιστα: "και με εξώδικο".\n"Προκύπτει κάτι λοιπόν απο αυτό το διάλογο;" τον ρώτησε ο δικηγόρος του Κουντούρη για να ξεκαθαρίσει ο κύριος Κούγιας: "Διάβασα τους διαλόγους και δεν προκύπτει κάτι για τον κύριο Κουντούρη". Με τον Αλέξη Κούγια μάλιστα να αναρωτιέται πως είναι δυνατόν να βρίσκεται κατηγορούμενος ένας άνθρωπος απο "περιγραφές αστυνομικών" .


Τι είναι το stashing στις σχέσεις -Γιατί πρέπει να είσαι προετοιμασμένος\nBUZZLIFE, 07/07/2020 (τελευταία ενημέρωση 10:15)\nΗ νέα τάση στις σχέσεις μέχρι 40 ετών είναι το stashing. Όταν σε μία σχέση υπάρχει μόνο ερωτική επαφή, αλλά καμία κοινωνική έξοδος κοινή, καμία γνωριμία με συγγενείς, φίλους, συναδέλφους, όταν υπάρχει επικοινωνία μόνο τις ημέρες που είναι να βρεθείτε για σeξ, τότε ανήκεις και εσύ στους πληγέντες από τη νέα μόδα που λέγεται stashing.\nΔεν σκοπεύει να σε βάλει σοβαρά στη ζωή του/της, οι Αμερικανοί το ονομάζουν “καλύτερα από το τίποτα”, δεν πρόκειται να αλλάξει στάση στη πορεία και συνήθως η χρονική διάρκεια δεν ξεπερνάει τον ένα χρόνο.\nΤο αξιοπερίεργο της έρευνας είναι ότι σε αυτή τη τάση, το 55% που επιδίδονται σε τέτοιες σχέσεις και το επικροτούν είναι γυναίκες. Σημεία τωn καιρών; Θα ξέρουμε του χρόνου τέτοιο καιρό, αν έχει αντέξει ακόμα αυτή η μόδα.\n«Κλίνει προς Ολυμπιακό ο ενθουσιασμένος Τάμαρι»Ανένδοτη η Βόρεια Κορέα – Καμία πρόθεση για νέες διαπραγματεύσεις με τις ΗΠΑ


Aprilia: Ετοιμάζει αναβίωση του Pegaso - aprilia\nAprilia: Ετοιμάζει αναβίωση του Pegaso;\nΔιαβάστηκε από 14.940 αναγνώστες\nΌλα δείχνουν ότι η Aprilia σχεδιάζει να διευρύνει τη γκάμα των 660. Λέτε να δούμε ένα νέο Pegaso 660;\nΤο Pegaso έκανε την εμφάνισή του το 1992 και παρέμεινε στον κατάλογο της Aprilia μέχρι και το 2009, ως μια μοτοσυκλέτα μεικτής χρήσης στα 650 κυβικών. Το όνομά του δεν αποκλείεται να ακουστεί ξανά σύμφωνα με τα όσα δήλωσε ο marketing manager της Ιταλικής εταιρείας, Cristian Barelli στο Motociclismo, καθώς η πλατφόρμα των 660 θα μεγαλώσει.\nΗ αρχή έγινε με τα RS και Tuono, ενώ σύντομα θα δούμε το Touareg,που θα μπει στην κατηγορία των μεσαίων adventure και θα έρθει αντιμέτωπο με το Tenere 700 της Yamaha. Όμως η Aprilia μάλλον δεν θα σταματήσει εκεί και μάλλον θα αναβιώσει το μεικτής χρήσης Pegaso, που θα τοποθετηθεί μεταξύ Tuono και Tuareg.\nΣύμφωνα με τα όσα δήλωσε ο Cristian Barelli: «Στην αρχή του project αναρωτηθήκαμε αν θα πρέπει το ντεμπούτο της συγκεκριμένης πλατφόρμας να γίνει με το RS, το Tuono ή το Touareg. Τελικά επιλέξαμε το RS καθώς τα σπορ γονίδια είναι ενσωματωμένα στο DNA της Aprilia. Την περίπτωση του Pegaso την εξετάζουμε καθώς ο κινητήρας μας είναι κατάλληλος για διαφορετικές κατηγορίες. Η κατηγορία των crossover, είναι πολύ ελκυστική και μας ενδιαφέρει.»


Γιαρένης: «Παραμονή από τον πρώτο γύρο» | Onsports.gr\nhome ΠοδόσφαιροΕρασιτεχνικόΕΠΣ Ανατολικής ΑττικήςΓιαρένης: «Παραμονή από τον πρώτο γύρο» Κοινοποιήστε\nΓιαρένης: «Παραμονή από τον πρώτο γύρο»\tΣυντάκτης: Κώστας Ζαρέντης\nΔημοσίευση: Τετάρτη, 23 Νοεμβρίου 2011 09.02\nΓια το δύσκολο έργο που επιτελείται στον Α.Ο. Άνοιξης, μίλησε ο Δημήτρης Γιαρένης, σε συνέντευξη που παραχώρησε στο Onsports.\tO άνθρωπος ο οποίος εναλλάσσεται την τελευταία 15ετία στο προεδρικό θώκο του συλλόγου μαζί με τον Γιώργο Κυριάκη, έχοντας περιστασιακά βοήθεια, από ορισμένους φίλους της ομάδας, εξηγεί τους λόγους για την αγωνιστική καθίζηση της ομάδας, εδώ και τρεις αγωνιστικές (έχει τρεις σερί ήττες). Αναφέρεται στους στόχους που έχουν τεθεί μετά την πάροδο των 9 πρώτων αγωνιστικών και αποκαλύπτει τις αντικειμενικές δυσκολίες που υπάρχουν για την εύρυθμη λειτουργία του συλλόγου.\nΑναλυτικά οι δηλώσεις του Δημήτρη Γιαρένη στο Onsports:\n«Η ομάδα έχει αλλάξει εντελώς την πολιτική της. Δεν διεκδικούμε ξανά τον τίτλο, επειδή πέρυσι υποβιβαστήκαμε στην Β΄ κατηγορία της ΕΠΣ Ανατολικής Αττικής. Προσπαθούμε να στήσουμε μια νέα ομάδα, αποτελούμενη αποκλειστικά από παιδιά της περιοχής, με όσο το δυνατόν μικρότερο μπάτζετ.\nΞεκινήσαμε καλά, στο πρωτάθλημα, επειδή υπήρχαν ποδοσφαιριστές που ξεχώρισαν, αλλά στην πορεία εγκατέλειψαν, λόγω σπουδών, ή στρατιωτικών υποχρεώσεων. Συν τοις άλλοις, έχουμε παίξει με όλες τις ομάδες που βρίσκονται πάνω από εμάς.\nΑπό δω και πέρα θα αγωνιστούμε με ομάδες που είναι κάτω από την Άνοιξη στον βαθμολογικό πίνακα. Περιμένουμε να κάνουμε κάποιες νίκες στις τελευταίες αγωνιστικές του 1ου γύρου για να εξασφαλίσουμε την παραμονή μας, όσο το δυνατόν πιο σύντομα.\nΟι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε είναι αυτές που καλούνται να ξεπεράσουν όλα τα σωματεία. Δεν υπάρχουν πόροι, οι Δήμοι δεν δίνουν επιχορηγήσεις, ο κόσμος είναι πιο σφιχτός από άλλοτε.\nΕδώ και 15 χρόνια, στην ομάδα είμαστε εγώ και ο Γιώργος Κυριάκης, οι οποίοι εναλλασσόμαστε στην θέση του προέδρου. Δεν είχαμε βοήθεια από κανέναν, παρά μόνον από κάποιους οι οποίοι είχαν την επιθυμία να συνεισφέρουν για το καλό της ομάδας».\tΚατηγορία: Ερασιτεχνικό - ΕΠΣ Ανατολικής Αττικής


Επιτυχημένη χειρουργική επέμβαση για Μαναβόπουλο – Infobasket\nΕπιτυχημένη χειρουργική επέμβαση για Μαναβόπουλο\nΜε απόλυτη επιτυχία στέφθηκε η χειρουργική επέμβαση στην οποία υποβλήθηκε από τον γιατρό της ΚΑΠ, Ζακ Μελάγιες, ο πολύπειρος φόργουορντ-σέντερ της Αγίας Παρασκευής Σωκράτης Μαναβόπουλος, στο δεξί γόνατο.\nΗ αρθροσκόπηση πραγματοποιήθηκε στο υπερσύγχρονο Πρότυπο Ερευνητικό Θεραπευτικό Κέντρο “ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ” και διήρκεσε λιγότερο από μία ώρα. Ο παίκτης, μετά την ολιγόωρη χειρουργική επέμβαση παρέμεινε για μία ημέρα στην κλινική και σήμερα, Πέμπτη 20/12, πήρε εξιτήριο.\nΗ επάνοδος του Μαναβόπουλου στην αγωνιστική δράση υπολογίζεται σε 4 με 6 εβδομάδες, ανάλογα και με την εξέλιξη της αποθεραπείας. Ο 31χρονος φόργουορντ-σέντερ σε 4 με 5 ημέρες θα αρχίσει φυσιοθεραπείες, ενώ έχει ήδη ξεκινήσει διαδικασία ενδυνάμωσης με πρόγραμμα ασκήσεων που έλαβε από τον Ζακ Μελάγιες.\nΣύσσωμη η ΚΑΠ αισθάνεται την υποχρέωση να ευχαριστήσει θερμά τον γιατρό της ομάδας μας, Ζακ Μελάγιες, ο οποίος και ανέλαβε τη χειρουργική επέμβαση του Σωκράτη. Παράλληλα, ευχόμαστε στον αθλητή μας καλή και ταχεία ανάρρωση και τον περιμένουμε πίσω το συντομότερο δυνατόν!\nΟ γιατρός της ΚΑΠ, Ζακ Μελάγιες, ο οποίος χειρούργησε τον Σωκράτη Μαναβόπουλο, δήλωσε στην επίσημη ιστοσελίδα της ομάδας μας: “Όλα πήγαν εξαιρετικά. Ο Σωκράτης πήρε εξιτήριο από την “ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ”, έπειτα από επιτυχημένη αρθροσκόπηση στην οποία υποβλήθηκε στην δεξιά κατά γόνυ άρθρωση. Η μετεγχειρητική του πορεία κρίνεται άκρως ικανοποιητική και είμαστε αισιόδοξοι ότι θα επιστρέψει ακόμη πιο δυνατός! Για ο,τιδήποτε νεότερο θα υπάρξει ιατρικό ανακοινωθέν”.\n← “Καθαρή” η μαγνητική του Κιγμέτογλου\nΠήραν την πρόκριση Πόλις, Ιωνικός και Μίλωνας →


Γη και ύδωρ για τον χρυσό της Χαλκιδικής\nΟ αχός από τις Σκουριές Χαλκιδικής στα ΜΜΕ έχει από καιρό κοπάσει. Το θέμα όμως δεν έχει λήξει. Οι κάτοικοι συνεχίζουν τον αγώνα τους, που κρατά σχεδόν δύο δεκαετίες και έρχεται τώρα η εποχή της πανδημίας να κάνει την αντίστασή τους πιο επίκαιρη από ποτέ. Πως συνδέεται, θα μου πείτε, ένας ιός με τα επιχειρηματικά σχέδια μιας εταιρίας εξόρυξης χρυσού; Εύλογο το ερώτημα και η απάντηση όμως είναι λίγο πολύ προφανής. Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή.\nΛίγο πριν τη χερσόνησο του Άθω, που φιλοξενεί τη Μοναστική\nΠολιτεία του Αγίου Όρους στον Βορρά της Χαλκιδικής, βρίσκεται το όρος Κάκαβος. Αυτή είναι η πατρίδα του Αριστοτέλη και εδώ βρίσκεται ένα από τα ομορφότερα και πυκνότερα δάση από οξιές και δρυς στην Ελλάδα. Η περιγραφή είναι αρκετή για να δημιουργήσει την αίσθηση του ειδυλλιακού, η συνέχεια όμως, ανατρέπει την εικόνα.\nΚάτω από το αρχέγονο δάσος, στις ρίζες των πανέμορφων δέντρων, κρύβεται ένα μετάλλευμα χαλκού και χρυσού, που θέλει να εκμεταλλευτεί η Καναδικών συμφερόντων εταιρεία Eldorado Gold. Η εταιρία ήδη δραστηριοποιείται στην περιοχή σε δύο υπόγεια ορυχεία, στην Ολυμπιάδα και τη Στρατονίκη, όπου εξορύσσεται ασήμι, μόλυβδος, χρυσός και ψευδάργυρος. Στην περιοχή όμως του δάσους των Σκουριών τα σχέδια περιλαμβάνουν ένα ορυχείο ανοιχτής εξόρυξης για την κατασκευή του οποίου έχουν ήδη αποψιλωθεί χιλιάδες δέντρα και οι άλλοτε δασικοί δρόμοι μετατράπηκαν σε οδούς ταχείας κυκλοφορίας και βαρέων οχημάτων. Τα σχέδια για την εξόρυξη χρυσού στις Σκουριές έχουν προκαλέσει δυναμική αντίδραση μεγάλου μέρους της τοπικής κοινωνίας, περιβαλλοντικών οργανώσεων αλλά και ενεργών πολιτών πανελλαδικά. Τα ανοιχτά ορύγματα και η συνεπακόλουθη επεξεργασία του μεταλλεύματος, που θα γίνεται στην περιοχή, απαιτούν τη χρήση εκρηκτικών για τις διανοίξεις, προκαλούν αέριους ρύπους και σκόνη, δημιουργούν κινδύνους για σεισμούς και μόλυνση των υδάτινων αποθεμάτων της περιοχής τα οποία βρίσκονται ακριβώς κάτω από το βουνό. Για όλους αυτούς του λόγους, η αντίσταση των κατοίκων ήταν σθεναρή και η κρατική καταστολή άγρια τα προηγούμενα χρόνια, όπου το θέμα των μεταλλευτικών δραστηριοτήτων βρισκόταν σχεδόν στην ημερήσια διάταξη της πολιτικής ατζέντας.\nΑπό τότε έχει κυλήσει αρκετό νερό στο αυλάκι, η πανδημία έφερε καινούρια νέα στην επικαιρότητα και το θέμα της εξόρυξης του χρυσού υποχώρησε κάπως από τον δημόσιο διάλογο. Μόλις πρόσφατα, όμως, η Βουλή επικύρωσε την σύμβαση του Ελληνικού Δημοσίου με την Ελληνικός Χρυσός, παραχωρώντας όλα τα δικαιώματα του δημοσίου υπέρ της εταιρίας, ενώ την απαλλάσσει από τυχόν αξιώσεις και δεσμεύσεις. Ακολούθως το Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας ενέκρινε την τροποποίηση της Μελέτης Περιβαλλοντικών Επιπτώσεων για τα Μεταλλεία. Αυτές οι ενέργειες μας έδωσαν την αφορμή να συναντήσουμε τη Μαρία Καδόγλου από το Παρατηρητήριο Μεταλλευτικών Δραστηριοτήτων στην Ιερισσό της Χαλκιδικής.\nΗ Μαρία έχει αφιερώσει τη ζωή της στον αγώνα. Ανεβαίνουμε μαζί στο Δάσος των Σκουριών από τη διασταύρωση του Χοντρού Δέντρου, μετά το χωριό Μεγάλη Παναγιά. Ο δρόμος προς το Δάσος είναι ολοκαίνουργιος, φαρδύς και ασφαλτοστρωμένος. Στο πλάι του δρόμου παρατηρούμε πρόσφατες προσθήκες, τις κολώνες του ρεύματος που πηγαίνουν μέχρι το χώρο των μεταλλείων. Η “Ανάπτυξη” σε πλήρη εφαρμογή! Ανάμεσα από τα πυκνά δέντρα διακρίνεται ο χώρος της ανοιχτής εξόρυξης, περιφραγμένος, με προειδοποιητικές πινακίδες, να ενημερώνουν ότι πρόκειται για ιδιωτικό χώρο, απαγορεύοντας την είσοδο σε μη εξουσιοδοτημένα άτομα.\nΠρόσφατα η Βουλή επικύρωσε την σύμβαση του Ελληνικού Δημοσίου με την Ελληνικός Χρυσός, παραχωρώντας όλα τα δικαιώματα του δημοσίου υπέρ της εταιρείας ενώ την απαλλάσσει από τυχόν αξιώσεις και δεσμεύσεις.\nΗ Νίνα Καρίνα, η κάτοικος της Μεγάλης Παναγίας και μέλος της επιτροπής αγώνα των Σκουριών.\nΟ Καπετάν Γιάννης, ψαράς στην περιοχή της Ολυμπιάδας.\nΕργοτάξιο της Ελληνικός Χρυσός στο δάσος των Σκουριών\nΗ μελισσοκομία είναι βασική ενασχόληση στο όρος Κάκαβος.\nΗ Μαρία Καδόγλου, από το παρατηρητήριο Μεταλλευτικών Δραστηριοτήτων στη Χαλκιδική στο δάσος των Σκουριών.\nΑνοιχτό ορυχείο Ολυμπιάδας.\nΦράκτης στην περίμετρο του εργοταξίου της Ελληνικής Χρυσός στο δάσοςΣκουριών.\nΕργοτάξιο της Ελληνικής Χρυσός καταμεσής του δάσους των Σκουριών.\nΤο χωριό των Σταγείρων, ένα από τα Μαδεμοχώρια της περιοχής γνωστά για τη μεταλλευτική δραστηριότητα των κατοίκων.\nΞαφνικά, στη μέση του βουνού, ανάμεσα από την πυκνή βλάστηση ξεπηδά κρανίου τόπος. Έργα υποδομής με μεταλλικές κατασκευές για την εξόρυξη και επεξεργασία, διάφορες εγκαταστάσεις, φορτηγά, εκσκαφείς, κάμερες ασφαλείας, συρματοπλέγματα, σκυλιά και υπηρεσίες φύλαξης του χώρου. Μια ανοιχτή πληγή στο καταπράσινο βουνό, η οποία σε τίποτα δε θυμίζει ότι βρισκόμαστε σε δασικό περιβάλλον. Η Μαρία μας εξηγεί, πως τα έργα διαμόρφωσης του χώρου έχουν προς ώρας σταματήσει. Η Eldorado Gold αναμένεται να συνεχίσει τις κατασκευαστικές εργασίες της, που εκτιμάται ότι θα ολοκληρωθούν σε περίπου δύο χρόνια, όταν θα ξεκινήσει και η εξόρυξη. Το θέαμα του πληγωμένου δάσους πραγματικά δημιουργεί έναν κόμπο στο στομάχι. Αφήνοντας πίσω μας τον χώρο της εκμετάλλευσης χανόμαστε μέσα στο δάσος σε μια προσπάθεια να αναλογιστούμε το μέγεθος του αφανισμού και το ρίσκο που φέρνει η μεταλλευτική εξόρυξη στην περιοχή. Βρισκόμαστε κάτω από πυκνά, πανύψηλα δέντρα που σχεδόν σκιάζουν το έδαφος από τις αχτίδες του ήλιου. Από λίγο ψηλότερα παρατηρούμε τους αμέτρητους δαιδαλώδεις λόφους, που αποτελούν το Όρος Κάκαβος και που σχηματίζουν χαράδρες μέσα στις οποίες τρέχουν ρυάκια και καταρράκτες. Η ζωογόνα φύση σε όλο της το μεγαλείο!\nΣε μια τέτοια χαράδρα έχει δημιουργηθεί ένα φράγμα που λειτουργεί ως χώρος απόθεσης των επικίνδυνων αποβλήτων της μεταλλευτικής δραστηριότητας (ΧΥΤΕΑ). Ενώ για τα μεταλλεία στην Ολυμπιάδα και στη Στρατονίκη, ο Κοκκινόλακας – ο χώρος απόθεσης των αποβλήτων του – έχει χωροθετηθεί ακριβώς πάνω σε ένα ενεργό σεισμικό ρήγμα, καθιστώντας τον άκρως επικίνδυνο. Έχει κατασκευαστεί μάλιστα με αρκετές παραλείψεις και χωρίς την απαιτούμενη άδειαλειτουργίας που ορίζει η περιβαλλοντική νομοθεσία. Σε αυτό το παρθένο τοπίο δημιουργούνται χαβούζες αποβλήτων, που θα παραμείνουν στο διηνεκές, ως μάρτυρες της ανθρώπινης απληστίας καιαπερισκεψίας, ενώ ένας πιθανός σεισμός από το ενεργό ρήγμα θα διασπείρει τα επικίνδυνα απόβλητα και τη μόλυνση στη γύρω περιοχή και τον υδροφόρο ορίζοντα.\nΣτη Μεγάλη Παναγιά η Μαρία μας σύστησε τη Νίνα Καρίνα, μέλος της Επιτροπής Αγώνα στις Σκουριές και κάτοικο του χωριού. Το μεταλλείο των Σκουριών βρίσκεται σε απόσταση αναπνοής από το χωριό και οι κάτοικοι είναι από τους πρώτους που υφίστανται την υποβάθμιση στην ποιότητα της ζωής τους. Η Νίνα μας εξήγησε ότι το χωριό είναι χωρισμένο στα δύο – από τη μια όσοι αντιδρούν στην εξόρυξη και στην τεράστια οικολογική καταστροφή που συντελείται και από την άλλη όσοι εργάζονται ή αποσκοπούν σε μια θέση εργασίας στα ορυχεία. Το «ρήγμα» μεταξύ των κατοίκων είναι χαώδες. Σύμφωνα με τη Νίνα, έχει πλήξει την κοινωνική και οικονομική δραστηριότητα του χωριού, καθώς οι όποιες συναλλαγές με μη ομοϊδεάτες αποφεύγονται.\nΗ Νίνα φορτίζεται συναισθηματικά, όταν αναφέρεται στα περιστατικά σύγκρουσης και έντονης καταστολής που έχουν υποστεί οι αγωνιστές από την αστυνομία και την εταιρία. Και δε μπορείς παρά να συγκινηθείς, όταν μαθαίνεις για τον αγώνα, που δε στερείται δικαστικές διαμάχες και συλλήψεις, και εμφορείται από το πείσμα των κατοίκων να αντισταθούν και να κρατήσουν τον τόπο τους παρθένο, όπως τον παρέλαβαν από τους προγόνους τους και θέλουν να τον παραδώσουν στα παιδιά τους. Η κουβέντα όλο γυρίζει σε περιστατικά και γεγονότα που έχουν συμβεί σε αυτόν τον μακροχρόνιο αγώνα των κατοίκων κατά της εταιρίας. Η Νίνα αγωνίζεται με ολόκληρη την οικογένεια στο πλευρό της και δεν μπορώ παρά να αναλογιστώ πως αυτοί οι άνθρωποι αυθόρμητα, φυσικά και πηγαία αντιστέκονται ενάντια στην καταστροφή του τόπου τους. «Όταν εμφανίζεται μια ξένη εταιρία στον χωριό σου, στα εδάφη που σε γέννησαν και σε ανέθρεψαν και θέλει να αλλοιώσει τον τόπο σου και μάλιστα χωρίς να σε ρωτήσει, δεν είναι εύλογο να αντισταθείς;» καταλήγει η Νίνα.\nΜε τη Μαρία είχαμε την ευκαιρία να γνωρίσουμε τον Γιάννη, καπετάνιο και ψαρά της περιοχής, και τον Γιώργο, ντόπιο μελισσοκόμο. Από την κουβέντα μας ήταν εμφανής η αγωνία και η ανησυχία τους για τις μεταλλευτικές δραστηριότητες που διαταράσσουν το φυσικό περιβάλλον και υποβαθμίζουν το παραγόμενο προϊόν τους. Μάθαμε μάλιστα, ότι η νέα σύμβαση που υπεγράφη με το Ελληνικό Κράτος, ορίζει ότι ο έλεγχος της εταιρίας για την τήρηση των περιβαλλοντικών της δεσμεύσεων θα γίνεται από ανεξάρτητο φορέα, ο οποίος θα προσλαμβάνεται και θα αμείβεται από την εταιρία! Μας επεσήμαναν και διάφορες άλλες πρωτάκουστες και μάλλον παγκόσμιες πρωτοτυπίες στο όλο σχέδιο της εκμετάλλευσης και ανάμεσά τους ξεχωρίσαμε την περίπτωση του Κοκκινόλακα που προαναφέραμε.\nΌσο ψάχνεις σε βάθος την εξόρυξη χρυσού στην περιοχή της Χαλκιδικής τόσο περισσότερα ανακαλύπτεις, για ένα ζήτημα που σίγουρα χρήζει περισσότερης διερεύνησης. Δεν υπάρχουν εύκολες απαντήσεις. Tα συναισθήματα και οι σκέψεις εναλλάσσονται: προβληματισμός, οργή, θυμός, απογοήτευση αλλά και αγάπη, πείσμα, αξιοπρέπεια, αλληλεγγύη, περηφάνια.\nΤην περίοδο του εγκλεισμού λόγω του κορονοϊού, κάπου διάβασα ότι όσο εντείνονται οι επιπτώσεις της ανθρώπινης δραστηριότητας στο φυσικό περιβάλλον τόσο συχνότερες θα είναι και οι πανδημικές κρίσεις. Οι χθόνιες Ερινύες, στην αρχαία ελληνική μυθολογία, τιμωρούσαν τους ανθρώπους με τη χρήση δηλητηρίου από ίταμους, δέντρα που αφθονούν στο δάσος των Σκουριών, και δεν μπορώ παρά να σκεφτώ πως ίσως να υπάρχει μια κάποια σύνδεση με τα παρόντα.\nΠαραλία Κακούδια Ιερισσού.\nΚαταρράκτες Βαρβάρας στην Ανατολική Χαλκιδική.\nΠαραλία αρχαίων Σταγείρων.\n«Όταν εμφανίζεται μια ξένη εταιρία στο χωριό σου, στα εδάφη που σε γέννησαν και σε ανέθρεψαν και θέλει να αλλοιώσει τον τόπο σου και μάλιστα χωρίς να σε ρωτήσει, δεν είναι εύλογο να αντισταθείς;» Όσο εντείνονται οι επιπτώσεις της ανθρώπινης δραστηριότητας στο φυσικό περιβάλλον τόσο συχνότερες θα είναι και οι πανδημικές κρίσεις.\nΕυχαριστούμε από καρδιάς τη Μαρία Καδόγλου, τη Νίνα Καρίνα, τον Γιώργο Καρίνα και τον Γιάννη Διδώνη για τη φιλοξενία τους και την όμορφη κουβέντα μας.\nΓια άνετη διαμονή και ζεστή φιλοξενία επιλέξτε το ξενοδοχείο Άκανθος στην Ιερισσό της Χαλκιδικής. Πληροφορίες: 23770 41197.


Ο ΑΛΗΤΑΡΑΣ .ΤΥΧΟΔΙΩΚΤΗΣ .ΕΚ ΚΑΛΑΜΩΝ MR. SAMARAS ... ΣΥΜΜΑΘΗΤΗΣ ΤΟΥ ΕΓΚΛΗΜΑΤΙΑ ΓΑΠ!\nΚΑΤΕΥΘΥΝΟΜΕΝΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΜΕΣΩ ΑΘΛΙΩΝ ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΩΝ -ΓΝΩΣΤΩΝ- ΠΑΝΕ ΝΑ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΗΣΟΥΝ ... ΤΗ ΣΑΜΑΡΙΚΗ ΚΑΤΟΧΙΚΗ ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ!\nΠΟΥ ΘΑ ΕΧΕΙ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΠΕΡΑΝ ΤΩΝ 100 ΧΡΟΝΩΝ!\nΕμείς ...σε χρόνο μηδέν το είπαμε: Ότι η Χρυσή Αυγή ..είναι παιδική χαρά! Αποδεικνύεται από τα τρέχοντα... Οι κατηγορούμενοι Χρυσαυγίτες. παραμιλούν ..Δεν ξέρουν τι λένε! Οι άνθρωποι είναι αλλαλουμ... Δείτε την άρθρωση των Κασιδιάρη, Μιχαλολιάκου, Παναγιώταρου, Παππά ... Θα καταλάβετε... τη γύμνια τους!\nΝαι μεν αυτοί οι ξεβράκωτοι... μιλούσαν ελληνικά... ΚΑΘΕΤΑ! Οι μόνοι από το πολιτικό θλιβερό θεατρικό σκηνικό... που επέμεναν να μιλάνε ελληνικά! Να προσφέρουν ελληνική ελπίδα στον Λαό!\nΚανένα άλλο κόμμα! Η Ν.Δ ...μπερδεύονταν... ο ΣΥΡΙΖΑ αποτίνασσε τη Βόρειο Ήπειρο, τη Δυτική Θράκη, και τη ψευδεπίγραφη Μακεδονία του αλήτη πρωθυπουργού της... ..ελληνικής εν τούτοις καταγωγής! Το ευκαιριακό κόλπο του Κουβέλη ΔΗΜΑΡ... έχει ως ελληνική λαλιά αυτή την κυράτσα... εκ Πειραιώς... μανδαμίτσα ΡΕΠΟΥΣΗ!\nΆρα ..για ποιούς πολιτικους ψαχνόμαστε...\nΟΛΟΙ ΤΟΥΣ ΕΙΝΑΙ ΘΛΙΒΕΡΑ ΑΝΘΕΛΛΗΝΙΚΑ ΥΠΟΚΕΙΜΕΝΑ... ΣΥΡΟΜΕΝΑ από ιδεοσχήματα ξένης προέλευσης και κατασκευής, που ουδεμία σχέση έχουν με τις αξίες 4000 χρόνων ιστορίας αυτής της χώρας!\nΟΙ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ ΤΟΥ ΜΝΗΜΟΝΙΟΥ ΜΑΣ ...ΞΕΠΟΥΛΑΝΕ ΣΤΑΘΕΡΑ..ΠΡΟΣΚΥΝΑΝΕ ΤΟΥΣ ΕΚΒΙΑΣΤΕΣ ΜΑΣ!\nΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΣΑΜΑΡΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΡΧΙΝΤΑΒΑΤΖΟΥ ΜΑΣ\nΚΟΙΤΑ ΓΕΛΙΑ ΜΕ ΤΗ ΛΑΓΚΑΡΝΤ, Ο ΠΡΟΔΟΤΗΣ ΣΑΜΑΡΑΣ! ΣΦΑΖΕΙ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΤΟ ΔΝΤ ΚΑΙ ΧΑΣΚΟΓΕΛΑΕΙ! «Το κλίμα στη συνάντηση ήταν εξαιρετικό», είπε ο Α. Σαμαράς αμέσως μετά την συνάντησή του με την επικεφαλής…Read More →\nΓίνεται φανερό με τα όσα γίνονται, ότι ο κ.Σαμαράς είναι ο πλέον ΟΥΤΙΔΑΝΟΣ πρωθυπουργός της Ελλάδας... Έχει ξεβρακώσει την Ελλάδα και για τον επόμενο Αιώνα να είναι χρεοκοπημένη-σκλάβα σε δανειστές και εβραϊκών λόμπυ που επί αιώνες... επιδίωκαν να μας εξοντώσουν!\nΤΟ ΓΡΑΦΕΙ ΚΑΙ Η ΠΑΛΑΙΑ ΔΙΑΘΗΚΗ, ...την οποία το ελληνικό παπαδαριό ευλογεί! Δυστυχώς είμαστε βασικά Εβραιοκρατούμενοι... και δευτερευόντως Γερμανοκρατούμενοι...\nΟι Εβραίοι και πάλι σήμερα έχουν το απάνω χέρι για τις τύχες μας... Το δουλεύουν επί αιώνες οι μπάσταρδοι, ..Σήμερα με Σαμαράδες, Βενιζέλους ...κ.λ.π. θα κάνουν φύλλο και φτερό τον ελληνισμό...\nΔΙΕΡΧΟΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΠΙΟ ΑΓΡΙΑ ΚΑΜΠΗ ΤΗΣ ΙΣΤΟΡΙΑΣ ΜΑΣ...\nΤα μπασταρδάκια της ελληνικής πολιτικής, άνανδρα, φτηνά... φοβισμένα..αλλοτριωμένα από τις σπουδές τους στην θλιβερή ΕΣΠΕΡΙΑ -ΔΥΣΗ, ξεπουλήσανε ήδη τα πάντα ...\nΤι χρειάζεται άλλο να πούμε για να γίνει κατανοητή η ένδεια που μας φέρανε; ΜΕ ΤΗ ΔΙΚΗ ΜΑΣ πάντως ΑΦΡΟΝΗ ΨΗΦΟ .. Οο στημένες δημοσκοπήσεις... οι δημοσιογράφοι της Λαμογιάς των καναλιών...\nΚΑΙ ΔΙΗΓΩΝΤΑΣ ΤΑ ΝΑ ΚΛΑΙΣ...\nΜΙΛΑΜΕ ΓΙΑ ΚΟΥΦΑ...\nΟκτωβρίου 2, 2013\nΟΙ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΚΑΤΑ ΚΑΣΙΔΙΑΡΗ!\nΔΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΒΑΡΥ ΚΑΤΗΓΟΡΗΤΗΡΙΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΣΙΔΙΑΡΗ! Σαν κεραυνός πέφτει το κατηγορητήριο στο πρωτοπαλίκαρο του Νίκου Μιχαλολιάκου, Ηλία Κασιδιάρη, ο οποίος κατηγορείται για πλήθος κακουργημάτων. Το βαρύ κατηγορητήριο σε βάρος του Ηλία…Read More →\nΤΡΙΒΟΥΝ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΤΟΥΣ ΟΙ ΛΑΘΡΟΙ…\nΟΙ ΛΑΘΡΟΜΕΤΑΝΑΣΤΕΣ ΑΝΑΚΑΤΑΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΤΟΝ ΑΓ. ΠΑΝΤΕΛΕΗΜΟΝΑ ΚΑΙ ΟΛΗ ΤΗΝ ΑΘΗΝΑ! Μετά την εκδίωξη της δημοτικής αστυνομίας ήρθε και η σύλληψη των βουλευτών της Χρυσής Αυγής και το ολοκληρωτικό ξεδόντιασμά της. Χαράς ευαγγέλιαγια…Read More →\nΑναρτήθηκε από reporterABC στις 9:17 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από airnewsmodelling στις 1:49 μ.μ.


Ιστορικο | Leatherex\nΗ Leatherex Limited ιδρύθηκε το 1977 από την οικογένεια Αντωνιάδη.\nΟι κύριες δραστηριότητες ήταν η κατασκευή και η πώληση υποδημάτων και σόλες υποδημάτων. Από τη σύστασή της και μέχρι τις αρχές του 1990 η εταιρεία είχε αυξηθεί σημαντικά και κάλυπτε όχι μόνο την τοπική αγορά της Κύπρου αλλά και αγορές στην Ευρώπη, Μέση Ανατολή και Αφρική. Το 1991 η εταιρεία κέρδισε το βραβείο εξαγωγής που χορηγείται από την κυβέρνηση της Κύπρου χάρη στις υψηλές πωλήσεις της. Επίσης, το 1991, η εταιρεία εισήλθε σε μια συμφωνία άδειας για την κατασκευή των Hush Puppies (licensing agreement), μια κίνηση που έχει αποδειχθεί πολύ κερδοφόρα για την εταιρεία.\nΛόγω της αύξησης του κόστους εργασίας και τη μείωση των φόρων κατά την εισαγωγή, το 1994, η διοίκηση προέβλεψε μια δυσμενή εξέλιξη για την κατασκευή και αποφάσισε να μεταφέρει τις δραστηριότητές της στην εισαγωγή και εμπορία επώνυμων παπουτσιών.\nΗ εισαγωγή των υποδημάτων CAT άρχισε το 1994 και αυξήθηκε σημαντικά στα ακόλουθα συναπτά έτη. Για τα έτη 1997 έως 1999 η Leatherex κέρδισε από την CAT το παγκόσμιο βραβείο για τις υψηλότερες πωλήσεις ανά κάτοικο, ένα βραβείο που ήταν πολύ σημαντική για το μέλλον της CAT στην Κύπρο.\nΓια οργανωτικούς και ελεγκτικούς σκοπούς, το 1998, η τοπική επιχείρηση λιανικής πώλησης της εταιρείας η οποία αποτελείται από οκτώ καταστήματα λιανικής πώλησης που εξαπλώνονται σε όλο το νησί, μεταφέρθηκε στην συνδεδεμένη εταιρεία Spitz General Trading Limited.\nΤο 1998 ήταν ένα ορόσημο στην ιστορία της Leatherex, δεδομένου ότι υπέγραψε συμφωνία διανομής για τις περισσότερες χώρες της αφρικανικής ηπείρου (εκτός από τη Νότια Αφρική και τις χώρες που έχουν σύνορα με Ν. Αφρική) για τις μάρκες CAT, Hush Puppies, MERRELL και αργότερα SEBAGO, Harley Davidson και Cushe – υπόδησης, αξεσουάρ και ειδών ένδυσης.


Τσιτσιπάς: «Έχω βρει την ισορροπία μέσα μου», 24Sports & News\n18 ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ 2020 - 16:55\nΤο πρωί (10:00, Eurosport) της Δευτέρας ο Στέφανος Τσιτσιπάς θα πραγματοποιήσει την πρεμιέρα του στο Australian Open απέναντι στον Σαλβατόρε Καρούζο.\nΟ Έλληνας τενίστας είναι έτοιμος για την μάχη του με τον Ιταλό και θέλει να φτάσει όσο πιο μακριά μπορέσει στο τουρνουά όπου πέρσι πήγε στους 4.\nΔουλεύω πολύ σε αυτό το κομμάτι. Αν είμαι ισορροπημένος στο μυαλό μου και έχω συγκροτημένη σκέψη θα με βοηθήσει. Θα το προσπαθησω και ελπίζω να με εξελίξει ως παίκτη. Σε αυτό παίζουν μεγάλο ρόλο οι άνθρωποι που είναι γύρω σου, το έχω αναφέρει ξανά, και το να νιώθεις ασφάλεια καθημερινά», δήλωσε ο Στέφανος για την δουλειά που κάνει με το μυαλό του».\nΓια την πρεμιέρα του τόνισε πως θέλει να αποφύγει τα μεγάλα σε διάρκεια παιχνίδια και θέλει να κρατάει δυνάμεις για τα πιο δύσκολα:\n«Ξεκινάω φρέσκος, είναι ένα νέο τουρνουά, δεν σκέφτομαι τι έγινε στο παρελθόν και προσπαθώ να παίζω το καλύτερο τένις που μπορώ. Όταν το υπέρ αναλύεις τα πράγματα, καταστρέφεται το παιχνίδι, οπότε δε θα το κάνω. Μπαίνοντας στο Grand Slam μία καλή αρχή είναι πάντα σημαντικά. Προσπαθώ να κρατήσω δυνάμεις, να μην παίζω μεγάλα ματς. Έχω δουλέψει πνευματικά και τεχνικά για να μην έχω προβλήματα στους πρώτου γύρους».


Κύπρος Λεμεσός - Επίσκεψη στο Κύπρος - Κρατήσεις σε Κύπρος - Διακοπές στην Κύπρος - Κύπρος Πύλη Τουρισμού - Κύπρος Τουριστικά Portal\nΑπολαύστε το χαλαρό τρόπο ζωής δίπλα στην παραλία\nΛεμεσού (ονομάζεται επίσης Λεμεσός) είναι η δεύτερη μεγαλύτερη πόλη στην Κύπρος. Είναι το κύριο λιμάνι του νησιού, το κύριο τουριστικό κέντρο και το κέντρο της βιομηχανίας κρασιού του νησιού. Η Λεμεσός έχει δύο από τους πιο εντυπωσιακούς αρχαιολογικούς χώρους στην Κύπρος? χτισμένη σε βράχο κορυφές τις αρχαίες πόλεις της Αμαθούντας και του Κουρίου βρίσκονται σε Ανατολή και Δύση αντίστοιχα στην πόλη με εκπληκτική θέα στη Μεσόγειο Θάλασσα. Ξεθάφτηκε στην Αμαθούντα η μεγαλύτερη πέτρινη αγγείο ανακαλύφθηκε ποτέ (αναπαύεται στο Λούβρο Museam στο Παρίσι) είναι ένα μόνο από τα ευρήματα που έχουν κάνει τον τρόπο τους στο εξωτερικό για διεθνή μουσεία από αυτές τις αρχαίες τοποθεσίες.\nΟι νότιες πλαγιές των βουνών του Τροόδους προσφέρουν ένα γραφικό σκηνικό στην πόλη. Είναι σε αυτές τις νότιες πλαγιές όπου βρίσκονται οι αμπελώνες για την οινοποιία της Κύπρου. Γοητευτικά μικρά χωριά απλωμένα σε όλες τις νότιες πλαγιές είναι γνωστά συλλογικά ως «Κρασοχώρια» (που μεταφράζονται σε κρασιά χωριά) όπου διατηρούνται οι παραδοσιακοί τρόποι οινοποίησης. Ελάτε να δοκιμάσετε τα καλύτερα κρασιά του νησιού. Το πιο διάσημο κρασί από όλα είναι η Κουμανταρία, ένα από τα παλαιότερα ονομαστά κρασιά (οκτώ αιώνων) στον κόσμο. Αρχικά παρήχθη και εξήχθη από τους Hospitallers, τους Ιππότες του Αγίου Ιωάννη της Ιερουσαλήμ, από την έδρα τους στο Κάστρο του Κολοσσίου, το οποίο εξακολουθεί να στέκεται, που βρίσκεται στα περίχωρα της πόλης. Σε αυτές τις νότιες πλαγιές θα ανακαλύψετε μια διαφορετική Κύπρο από τα παραδοσιακά δημοφιλή τουριστικά θέρετρα για τα οποία φημίζεται. Οι πρόποδες εδώ προσφέρουν ένα διάλειμμα από τη φασαρία, ένα πραγματικό καταφύγιο και ένα μέρος ηρεμίας. Εδώ μπορείτε να απολαύσετε την όμορφη εξοχή και να απολαύσετε τα παραδοσιακά αγροτικά χωριά που ζουν αποκλειστικά με το δικό τους ρυθμό.\nTOP 15 πράγματα να δείτε και ΚΑΝΕΤΕ ΣΤΗ ΛΕΜΕΣΟ\nΗ Λεμεσός είναι το μεγαλύτερο παραθαλάσσιο θέρετρο στην Κύπρος και ως τέτοια έχει πολλά αξιοθέατα που προσφέρονται για τους επισκέπτες και τους ντόπιους.\nΗ παλιά πόλη της Λεμεσού (Λεμεσός) είναι η καρδιά της πόλης με τα στενά δρομάκια που ακτινοβολούν έξω από το παλιό ψαρολίμανο ...\nΛεμεσός Χωριά (Αγροτουρισμός)\nΛεμεσός μπορεί να υπερηφανεύεται για μια πληθώρα από παραλίες με Γαλάζια Σημαία με καταγάλανα νερά και σκούρα χρυσή άμμο. καταφύγιο ενός Sunlover, η Λεμεσός είναι ευλογημένη με 16 χιλιομέτρων παραλία.\nΝότια ακτή παρθένα Hideaway παραλίες\nΗ νότια ακτή είναι η Κύπρος στις πιο ποικίλες. Παραλίες στην ακτή και χαλαρή διασκέδαση διακοπών. Ένας καταπράσινος παράδεισος, η Λεμεσός είναι ευλογημένη με 16 χιλιόμετρα παραλίας.\nΠισσούρι Village & Bay\nΠισσούρι είναι η τρίτη μεγαλύτερη περιοχή χωριό της επαρχίας Λεμεσού της Κύπρος, και βρίσκεται στα νοτιοδυτικά της Κύπρος ακριβώς έξω από τον αυτοκινητόδρομο στη μέση A6 μεταξύ Λεμεσού και Πάφου.\nΗ παλιά πόλη της Λεμεσού (Λεμεσός) είναι η καρδιά της πόλης με τα στενά δρομάκια που ακτινοβολούν έξω από το παλιό ψαρολίμανο. Το μεσαιωνικό κάστρο της Λεμεσού ήταν η περιοχή της βασιλικής ...\nΛεμεσός κατέχει το μεγαλύτερο ετήσιο καρναβάλι στο νησί της Κύπρος. Το Καρναβάλι της Λεμεσού είναι ένα σημαντικό όργανο: μια παράδοση για τις Λεμεσιανών, που παραμένει ζωντανός και θα επιβιώσει σε όλη φορές.\nΌπου βρίσκεται η Λεμεσός; Ανακαλύψτε όλα τα καλύτερα μέρη για να επισκεφθείτε στη Λεμεσό. Εξερευνήστε τώρα τους χάρτες της Λεμεσού και είναι έτοιμοι να ζήσουν την περιπέτεια.\nΠεριφέρεια Χάρτης Χάρτης Πόλης - Κρασί Χάρτης - Ποδηλασία Χάρτης\nΨάχνετε για όλα τα ξενοδοχεία σε Λεμεσός; Εξερευνήστε την ευρεία γκάμα των ξενοδοχείων στην πόλη Λεμεσό και την ευρύτερη περιοχή και να βρείτε το ιδανικό ξενοδοχείο για τη διαμονή σας. Κάντε κράτηση στο ξενοδοχείο σας Λεμεσού τώρα!\nAlasia Boutique Hotel Κύπρος\nAmathus Beach Hotel Limassol Κύπρος\nΑλφαμέγα Υπεραγορές Κύπρος\nΌλες οι σουίτες διαθέτουν πέτρινο δάπεδο, έπιπλα από φυσικό ξύλο και παραθυρόφυλλα, και ανεμιστήρες οροφής για να τους κρατήσει δροσερό. Καθένα από αυτά έχει μπαλκόνι με θέα στους κήπους ή τη θάλασσα ...\nΠεριτριγυρισμένο από περιποιημένους κήπους σε κεντρικό σημείο της Λεμεσού, το Alasia Hotel προσφέρει εσωτερικές και εξωτερικές πισίνες εστιατόριο και σπα. Διαθέτει κομψά δωμάτια με δωρεάν Wi-Fi και μπαλκόνι με θέα στην πόλη ή την πισίνα.\nΜε ξύλινα δάπεδα, διπλά τζάμια και κλιματισμό, όλοι οι τύποι καταλυμάτων στο Alasia διαθέτουν δορυφορική τηλεόραση LCD και καθιστικό. Όλα είναι εξοπλισμένα με μίνι μπαρ, ηλεκτρικό βραστήρα και δωρεάν προϊόντα περιποίησης ...\nΕίμαστε απόλυτα αποφασισμένοι να είμαστε οι καλύτεροι σε αυτό που κάνουμε! Λαμβάνουμε μια πολύ πιο επιλεκτική προσέγγιση στην πώληση ακινήτων στην Κύπρο ...\nΜε άμεση πρόσβαση στην παραλία της Μεσογείου, αυτό το πολυτελές θέρετρο διαθέτει 4 πισίνες, διάφορα καταστήματα λιανικής πώλησης τροφίμων 5 και 1,500 τετραγωνικών σπα μέτρο. Ερείπια της αρχαίας Αμαθούντας βρίσκονται ένα χιλιόμετρο.\nΌλα τα κομψά διακοσμημένα δωμάτια είναι εξοπλισμένα με μαρμάρινο μπάνιο με πολυτελείς ανέσεις ...\nΑπολαύστε ψώνια στο ευχάριστο, σύγχρονο περιβάλλον των ΑΛΦΑΜΕΓΑ Υπεραγορές και να επωφεληθούν από έκτακτες χαμηλές τιμές, μια μεγάλη ποικιλία από τοπικά και εισαγόμενα προϊόντα και την ποιότητα των υπηρεσιών της αριστείας.\nΑΛΦΑΜΕΓΑ υπεραγορές είναι εμπνευσμένα από τους καταναλωτές τους, υποστηρίζοντας, να σέβεται και στέκεται δίπλα τους για να ικανοποιήσουν κάθε ανάγκη και απαίτηση τους. Επισκεφθείτε ένα από τα έντεκα ΑΛΦΑΜΕΓΑ υπεραγορές σήμερα και απολαύστε μια μοναδική εμπειρία αγορών.


Βυθίστηκε πλοίο που μετέφερε 2.000 αυτοκίνητα Audi και Porsche - Αργολικές Ειδήσεις\nΣτον πάτο της θάλασσας βρέθηκαν πολλά αυτοκίνητα μάρκας Audi και Porsche, τα οποία μετέφερε το πλοίο Grande America.\nΤο περιστατικό έλαβε χώρα στις 12 Μαρτίου όταν και το εμπορικό πλοίο με προορισμό τη Βραζιλία βυθίστηκε στις ακτές της Γαλλίας μετά από μια πυρκαγιά.\nΣύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύουν διεθνή μέσα το πλοίο μετέφερε περίπου 2.000 ολοκαίνουργια αυτοκίνητα, μέσα στα οποία βρίσκονταν τα Audi Α3, Α5, Q7, RS 4 και RS 5, αλλά και οι Porsche 911 GT2 RS, 718 Cayman, 718 Boxster και Cayenne.\nΜάλιστα αξίζει να σημειωθεί πως η Porsche είχε τερματίσει την παραγωγή της 911 GT2 RS, ωστόσο από τη στιγμή που οι μονάδες που μεταφέρονταν με το Grande America καταστράφηκαν, αναγκάζει τους ανθρώπους της μάρκας να ξαναφτιάξουν τα αυτοκίνητα.\nΓια να ενημερώσει τους πελάτες της, η γερμανική φίρμα έστειλε και ένα ενημερωτικό σημείωμα στο οποίο αφού αναφέρει το γεγονός, υπογραμμίζει πως θα κατασκευάσει εκ νέου το μοντέλο τον Απρίλιο και θα το παραδώσει σε αυτούς τον Ιούνιο.\nΤέλος να σημειωθεί πως σύμφωνα με τις αναφορές των ξένων μέσων τουλάχιστον τέσσερις 911 GT2 RS βρίσκονταν στο πλοίο.


Η πολιτική της μεμονωμένης κατοικίας πρέπει να παραμείνει ως έχει\nΗ Συμμαχία Πολιτών Πάφου δια του προέδρου του Επαρχιακού Συμβουλίου Πάφου κ. Ανδρέα Νικολαΐδη συμμετείχε στην σύσκεψη που έλαβε χώρα την 1η Μαρτίου με θέμα την μεμονωμένη κατοικία.\nΗ Συμμαχία Πολιτών Πάφου έχει απόψεις ταυτόσημες με όλες τις συμβαλλόμενες πλευρές και πολιτικές δυνάμεις ως προς το ότι η πολιτική της μεμονωμένης κατοικίας πρέπει να παραμείνει στην υφιστάμενη της μορφή.\nΣυγκεκριμένα η παρατεταμένη οικονομική κρίση έχει πλήξει ιδιαίτερα τους κατοίκους της υπαίθρου και ως εκ τούτου η οποιαδήποτε αλλαγή στην πολιτική της μεμονωμένης κατοικίας θα αποτελεί επιπρόσθετο πλήγμα. Επιπλέον, η απόφαση αυτή ενδεχομένως να επηρεάσει αρνητικά τις ήδη υποβαθμισμένες εκτιμημένες αξίες των ακινήτων, με όλα τα καταστροφικά ενδεχόμενα.\nΤέλος, η αστυφιλία που μαστίζει τις κοινότητες της υπαίθρου ολοένα και περισσότερο, θα είναι ακόμη πιο έντονη όταν εκλείψουν τα κίνητρα που παρέχει η υφιστάμενη πολιτική της μεμονωμένης κατοικίας στους κατοίκους της υπαίθρου.\nΩς Συμμαχία Πολιτών ευχόμαστε ότι το νομοθετικό σώμα θα λάβει σοβαρά υπόψη τα πιο πάνω, προκειμένου να μην αλλάξει η εν λόγω πολιτική σε βάρος των μικροϊδιοκτητών και των κατοίκων απομακρυσμένων αγροτικών κοινοτήτων.


Ανταλλάξτε το Stress με φροντίδα για τον εαυτό σας! – MedMelon\nΑνταλλάξτε το Stress με φροντίδα για τον εαυτό σας!\nΟι περισσότεροι από εμάς –αν όχι όλοι- έχουμε άγχος, αλλά όσοι έχουν ασχοληθεί με το θέμα κι έχουν αναπτύξει αποτελεσματικούς μηχανισμούς προσαρμογής, βγαίνουν κερδισμένοι. Εσάς που σας «κτυπά» το stress; Ποιό είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό για να αμυνθείτε; Σκεφτείτε το για λίγο:\nΓια πολλούς, μπορεί να περιλαμβάνει ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα:\nΤο αλκοόλ / φάρμακα\nΤο πρόβλημα είναι ότι, ενώ πολλές από αυτές τις γρήγορες «λύσεις» μπορούν να προσφέρουν μια στιγμιαία ανακούφιση, πιθανότατα θα σας αφήσουν κενούς και, ενδεχομένως, θα νιώσετε ακόμη χειρότερα, όταν έρθει η ώρα να γυρίσετε πίσω στην πραγματικότητα. Και έτσι, ο κύκλος του stress συνεχίζεται.\nΌμως, υπάρχει ελπίδα, και βοήθεια, αν είστε έτοιμοι για να σπάσει ο κύκλος.\nTο καλό stress ξεκινά τώρα:\nΑν η κατεύθυνση προς το ψυγείο ή το ντουλάπι είναι η πρώτη σκέψη που έρχεται στο μυαλό όταν χτυπά το άγχος, προετοιμαστείτε γι αυτό. Κρατήστε ένα απόθεμα με υγιεινά τρόφιμα, φροντίστε να έχετε φρέσκα φρούτα και φυσικά σνακς, έτσι ώστε όταν το stress σας οδηγήσει στο φαγητό, να μπορείτε να πάρετε κάτι ωφέλιμο από αυτό, χωρίς το hangover και την ενοχή που ακολουθεί μετά από την υπερκατανάλωση επιβαρυντικών τροφίμων ή/και φαρμάκων.\nΜετά από μια κουραστική μέρα, όταν ο καναπές σας καλεί, να θυμάστε ότι η θέση μπροστά από την τηλεόραση βάζει απλά τα προβλήματά σας σε αναμονή. Χρειάζεστε κάτι περισσότερο από μια λύση – «ασπιρίνη». Όταν είστε ενεργητικοί, το stress μειώνεται και τα προβλήματα σας αποκτούν θετική προοπτική. Όπως εξηγεί το Anxiety and Depression Association of America, η άσκηση παράγει ενδορφίνες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ενεργητικά δραστήριοι και να μειώσουν το άγχος και την κατάθλιψη.\nΈνας από τους πιο φυσιολογικούς τρόπους για να νικήσει κάποιος το άγχος είναι η επαφή του με άλλους ανθρώπους. Μιλώντας για το τι συμβαίνει με κάποιον άλλο μπορεί να σας ελαφρύνει το βάρος και να σας δώσει μια άλλη προοπτική.\nΚι ένας καλός σύμμαχος\nΓια εκείνους που χρειάζονται μια φυσική βοήθεια υπάρχει το 4-Stress. Αυτή η φυτική φόρμουλα από 4 προσαρμογόνα βότανα: Αμερικάνικο Ginseng, Rhodiola, Ashwagandha και Schisandra παρέχει ουσιαστική ανακούφιση από ορισμένα κοινά συμπτώματα του στρες, συμπεριλαμβανομένων της χρόνιας κόπωσης και της αδυναμίας.


**Δέσποτα γλυκύτατε Kύριε ημών Iησού Xριστέ.***: ΕΚΑΝΕ ΤΟ ΕΓΚΛΗΜΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΡΙΣΤΙΑΝΗ... ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΦΑΣΙΣΤΕΣ ΕΙΠΑΜΕ.???\nΕΚΑΝΕ ΤΟ ΕΓΚΛΗΜΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΡΙΣΤΙΑΝΗ... ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΦΑΣΙΣΤΕΣ ΕΙΠΑΜΕ.???\n"Ωραία" πράγματα συμβαίνουν στον πλανήτη μας..!!!\nΑπό τη μια ο φασισμός των αριστερών που ντε και καλά θέλουν να μας πείσουν για το πόσο πρέπει να συμπονούμε τους «κατατρεγμένους»,\nτου πλανήτου κι από την άλλη οι «κατατρεγμένοι» του πλανήτου που όλα τα σφάζουν και όλα τα μαχαιρώνουν ...\nΟι… καλοί μουσουλμάνοι της Αιγύπτου βίασαν, ξυλοκόπησαν,\nμαχαίρωσαν και κάρφωσαν σταυρό στο στόμα νεαρής γυναίκας, η οποία έκανε το… “έγκλημα” να είναι χριστιανή. (...)\nΑναρτήθηκε από *G.K.S=*AGRAFA*GREECE** στις 2:06 μ.μ.\nΓεώργιος Κιντσάκης 24 Αυγούστου 2012 - 9:15 π.μ.\nΛάμπρος Καλλένος 25 Σεπτεμβρίου 2015 - 10:01 π.μ.\nΔυστυχώς, διάφοροι δημιουργούν απάτες στο διαδίκτυο, για σκοπούς πονηρούς ή με κακό, κάκιστο γούστο.\nΗ συγκεκριμένη φωτογραφία δημιουργήθηκε από τον κύριο Ρενε Κουτυρ (Rene Couture), που ειδικεύεται στα ειδικά εφέ τρόμου. Εχει ήδη συλληφθεί μερικές φορές, και έχει ακόμη μερικές υποθέσεις σε βάρος του στα δικαστήρια που εκκρεμμούν. Αυτή είναι η σελίδα του κ. Κουτυρ :\nΤις μέρες αυτές, το Σεπτέμβριο του 2015, παρουσιάζουν τη φωτογραφία σαν μια Χριστιανή από τη Συρία που τη σκότωσαν οι τρομοκράτες.\nΠερισσότερα για τις απάτες σχετικά με τη φωτογραφία αυτή, γράφει η ακόλουθη σελίδα:


ΥΓΕΙΑ – Page 20 – CITYNEWS: ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ\nΑρχική / ΥΓΕΙΑ (page 20)\n07/10/2016\t-Ροή Ειδήσεων, ΔΗΜΟΦΙΛΗ, Κοινωνία, ΥΓΕΙΑ 0\nΧασμουριέστε για πολλή ώρα; Δείτε τι σημαίνει αυτό για τον εγκέφαλό σας\n05/10/2016\t---SLIDER, -Ροή Ειδήσεων, ΔΗΜΟΦΙΛΗ, ΥΓΕΙΑ 0\nΧασμουριέστε για πολλή ώρα; Δείτε τι σημαίνει αυτό για τον εγκέφαλό σας Όσο μεγαλύτερος και πιο πολύπλοκος είναι ο εγκέφαλος ενός ζώου, τόσο περισσότερο διαρκεί το χασμουρητό του. Αυτό είναι το συμπέρασμα νέας αμερικανικής έρευνας που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Biology Letters. Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις, η ανωτέρω διαπίστωση ενισχύει …\n05/10/2016\t---SLIDER, -Ροή Ειδήσεων, ΓΥΝΑΙΚΑ, ΥΓΕΙΑ 0\nAφαίρεσαν λάθος… νεφρό από ασθενή\n27/09/2016\t---SLIDER, -Ροή Ειδήσεων, ΥΓΕΙΑ 0\nΥποτίθεται πως ήταν μια επιτυχημένη χειρουργική επέμβαση, ωστόσο ο ασθενής δεν έδειχνε σημάδια ανάκαμψης. Τότε οι γιατροί άρχισαν να αναρωτιούνται το γιατί. Ωστόσο, δε χρειάστηκε πολύς χρόνος για να πραγματοποιηθεί μία εξέταση που έδειξε το πρόβλημα. Το υγιές αριστερό νεφρό είχε αφαιρεθεί αντί του δεξιού, το οποίο είχε έναν κακοήθη …\nΈρχεται ο γιατρός της γειτονιάς – Το σχέδιο του υπουργείου Υγείας\n26/09/2016\t---SLIDER, -Ροή Ειδήσεων, ΔΗΜΟΦΙΛΗ, ΥΓΕΙΑ 0\nΟικογενειακός γιατρός και ομάδα υγείας σε κάθε γειτονιά. Αξιολόγηση ποιότητας της παρεχόμενης φροντίδας. Νέες συμβάσεις με 3.000 γιατρούς και λοιπό προσωπικό. Πλήρης και αποκλειστική απασχόληση… Πρόκειται για τα κύρια χαρακτηριστικά του νέου συστήματος εξωνοσοκομειακής φροντίδας που υλοποιεί από το 2017 το υπουργείο Υγείας. Το κόστος του εγχειρήματος, που βασίζεται στο …\nΣτΕ: Άκυρο το πλαφόν στη συνταγογράφηση\n20/09/2016\t---SLIDER, -Ροή Ειδήσεων, ΔΗΜΟΦΙΛΗ, ΥΓΕΙΑ 0\nΗ Ολομέλεια του Συμβουλίου της Επικρατείας ακύρωσε τις αποφάσεις (υπουργού Υγείας και του ΕΟΠΥΥ) για πλαφόν στη συνταγογράφηση των δραστικών ουσιών ανά ιατρό, κ.λπ., κατά το σκέλος εκείνο που προβλέπουν τον καθορισμό μηνιαίων ανά ιατρό ελαχίστων ποσοστιαίων ορίων συνταγογράφησης φαρμάκων δραστικών ουσιών («off-patent» και γενόσημα). Αναλυτικότερα, από 28 Ιουνίου 2014 …\nΚάντε δωρεάν τεστ μνήμης\n17/09/2016\t---SLIDER, -Ροή Ειδήσεων, ΔΗΜΟΦΙΛΗ, ΥΓΕΙΑ 0\nΔωρεάν τεστ μνήμης προσφέρει ο δήμος Πεντέλης με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Νόσου Αλτσχάιμερ 2016, στις 21 Σεπτεμβρίου. Ο δήμος, σε συνεργασία με την Εταιρεία Νόσου Αλτσχάιμερ και το Aegean College και τη Μονάδα Φροντίδας Ηλικιωμένων «Άκτιος», διοργανώνουν το δωρεάν τεστ μνήμης. Τα τεστ θα πραγματοποιούνται από ειδικευμένους επιστήμονες σε …\n15/09/2016\t---SLIDER, -Ροή Ειδήσεων, ΓΥΝΑΙΚΑ, ΥΓΕΙΑ 0\n11/07/2016\tΔΗΜΟΦΙΛΗ, ΥΓΕΙΑ 0\nΗ πολύωρη παρακολούθηση τηλεόρασης βλάπτει τη σκελετική υγεία των παιδιών, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Bone and Mineral Research. Τα παιδιά που παρακολουθούν πολλές ώρες τηλεόραση σε εβδομαδιαία βάση έχουν χαμηλότερη οστική πυκνότητα ως ενήλικες, δείχνουν τα νέα ευρήματα των ερευνητών από την Αυστραλία …\n17/06/2016\t-Ροή Ειδήσεων, ΥΓΕΙΑ 0\nΤα light αναψυκτικά θεωρούνται από τους περισσότερους μια ασφαλής επιλογή στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη. Πολλοί επιστήμονες ωστόσο κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, επισημαίνοντας ότι δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για το αν συμβάλουν στην απώλεια ή τη διατήρηση του βάρους. Σύμφωνα με τη …\n14/06/2016\t-Ροή Ειδήσεων, ΥΓΕΙΑ 0\nΝέες κατευθυντήριες οδηγίες για τον ύπνο που χρειάζονται τα παιδιά και οι έφηβοι για να έχουν καλή ψυχική και σωματική υγεία, εξέδωσε η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου (AASM). Η έκδοση των οδηγιών κρίθηκε αναγκαία διότι «τουλάχιστον το 25% των παιδιών ηλικίας 12 ετών κοιμούνται λιγότερο από τις 9 ώρες που …\nΘέλεις να χάσεις πιο γρήγορα βάρος; Τότε πρόσθεσε αυτές τις τροφές στη σαλάτα σου\n13/06/2016\t-Ροή Ειδήσεων, ΥΓΕΙΑ 0\nΑν βρίσκεσαι σε φάση που προσπαθείς, έστω και στο παρά πέντε, να αδυνατίσεις τότε σίγουρα θα έχεις καταλάβει πως οι σαλάτες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας σωστής διατροφής. Μην ξεχνάς να συνοδεύεις τα δύο κυρίως γεύματά σου με μια μικρή σαλάτα με πράσινα φυλλώδη λαχανικά και θα δεις ότι θα χορταίνεις …\nΣε λίγες μέρες η σχολική χρονιά τελειώνει και ενσκύπτει το γνωστό ερώτημα για όσους έχουν παιδιά: «Και τώρα τι θα κάνουν;». Ο φυσικοθεραπευτής, Dr manual medicine σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων, επιστημονικός συνεργάτης του Πανεπιστημίου Κρήτης, Γιώργος Γουδέβενος εξηγεί ποια αθλήματα κάνουν καλό στη μυοσκελετική υγεία των παιδιών. Ο τρόπος ζωής …\n3 στα 4 εγκεφαλικά μπορούν να αποφευχθούν\n12/06/2016\t-Ροή Ειδήσεων, ΔΗΜΟΦΙΛΗ, ΥΓΕΙΑ 0\nΤα περισσότερα εγκεφαλικά, περίπου τρία στα τέσσερα (74%), θα μπορούσαν να αποφευχθούν, αν οι άνθρωποι έκαναν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους, ιδίως όσον αφορά το κάπνισμα, τη διατροφή και τη σωματική άσκηση, αλλά επίσης αν μείωναν την ατμοσφαιρική ρύπανση, σύμφωνα με διεθνή έρευνα. Η νέα μελέτη αποτελεί ένα παγκόσμιο «χάρτη …\n09/06/2016\t-Ροή Ειδήσεων, ΥΓΕΙΑ 0\nΓια ακόμα μια φορά ανοίγουμε το κεφάλαιο “αδυνάτισμα“, το οποίο έχει γίνει ένα από τα πιο hot θέματα των συζητήσεων μας. Βασικά, τώρα που το σκέφτομαι σχεδόν πάντα με αυτό ασχολούμαστε. Καλά κάνουμε όμως, γιατί είμαστε κορίτσια και θέλουμε να είμαστε όμορφες, αδύνατες και φυσικά υγιής. Επειδή λοιπόν θέλω πάντα …


Gorilaki: Μωρά από διασταύρωση αρσενικού λιονταριού και θηλυκής τίγρης!\nΜωρά από διασταύρωση αρσενικού λιονταριού και θηλυκής τίγρης!\n«Η εγκυμοσύνη της τίγρης με έπιασε εντελώς απροετοίμαστο» δήλωσε στο AFP o Χαν Κουό-ναν, ιδιοκτήτης της «Παγκόσμιας Εκπαιδευτικής Φάρμας του Βασιλιά των Φιδιών», στα νότια της Ταϊβάν. «Το λιοντάρι και η τίγρη βρίσκονταν στο ίδιο κλουβί από τότε που ήταν κουτάβια, εδώ και πάνω από έξι χρόνια, και τίποτα δεν είχε συμβεί» πρόσθεσε.\nΠάντως να από τα τρία μικρά που γεννήθηκαν στην Ταϊβάν πέθανε λίγο μετά τη γέννησή του.\nΕνα υβρίδιο με διαφορετικά χαρακτηριστικά και πιο ευαίσθητη υγεία έχει αναφερθεί να προκύπτει από διασταύρωση αρσενικής τίγρης και λέαινας.\nΑναρτήθηκε από Gorilaki στις 11:29 π.μ.


Βουλή: Απορρίφθηκε η αίτηση άρσης ασυλίας του Κελέτση μετά τη μήνυση Παππά (Βίντεο)\nΑρχική σελίδαΠΟΛΙΤΙΚΗΒουλή: Απορρίφθηκε η αίτηση άρσης ασυλίας του Κελέτση μετά τη μήνυση Παππά (Βίντεο)\nFaros24 Οκτωβρίου 06, 2021\nΑπορρίφθηκε, με 184 ψήφους κατά, από την Ολομέλεια της Βουλής, η αίτηση άρσης της ασυλίας του Σταύρου Κελέτση. Η υπόθεση αφορούσε σε μήνυση του Νίκου Παππά κατά του βουλευτή της ΝΔ (ως προέδρου της προανακριτικής επιτροπής που διερεύνησε την υπόθεση των τηλεοπτικών αδειών) για αλλοίωση των πρακτικών της κατάθεσης του επιχειρηματία Χρήστου Καλογρίτσα.\nΕπί συνόλου 276 ψηφισάντων, 184 βουλευτές ψήφισαν «κατά», 86 βουλευτές ψήφισαν «υπέρ», και 6 δήλωσαν «παρών».\nΤοποθετούμενος ο κ. Κελέτσης είχε τονίσει ότι είναι η πρώτη φορά από τη μεταπολίτευση, που έρχεται στη Βουλή αίτημα άρσης ασυλίας για υπόθεση, που αφορά στη λειτουργία, τη διεύθυνση των κοινοβουλευτικών εργασιών και την ερμηνεία και εφαρμογή του Κανονισμού της Βουλής.\nΣύμφωνα με τον κ. Κελέτση, η μήνυση του κ. Παππά εξυπηρετούσε καθαρά πολιτικούς σκοπούς, που ήταν -όπως είπε- να πληγεί το κύρος της επιτροπής, με την υπονόμευση του κύρους τού προέδρου της, και να υπάρξει αποπροσανατολισμός του Τύπου και της κοινής γνώμης, από τα όσα είχε καταθέσει σε βάρος του ο βασικός μάρτυρας Χρήστος Καλογρίτσας.\nΟλόκληρη η δήλωση του βουλευτή\n«Εφάρμοσα απόλυτα τον Κανονισμό της Βουλής σε συνδυασμό με τον Κώδικα Ποινικής Δικονομίας. Είναι προφανές ότι η μήνυση που κατατέθηκε από τον πρώην υπουργό του ΣΥΡΙΖΑ κ. Νίκο Παππά είχε καθαρά πολιτικούς στόχους και εξυπηρετούσε αμιγώς πολιτικούς σκοπούς. Στόχοι της ήταν να πληγεί το κύρος της Επιτροπής, που έκανε άριστα την δουλειά της και ο αποπροσανατολισμός του τύπου και της κοινής γνώμης από την ουσία των εργασιών και των καταθέσεων της Προανακριτικής Επιτροπής. Δηλώνω για μια ακόμη φορά υπερήφανος ως Πρόεδρος της Επιτροπής διότι φέραμε σε πέρας ένα πολύ δύσκολο και στενάχωρο έργο, ευσυνείδητα, με αντικειμενικότητα, δικαιοσύνη και επιτυχία!».