Προϊόντα που περιέχουν μαγνήσιο Β6 σε μεγάλες ποσότητες. Πίνακας - Ποτά January\nΤο μαγνήσιο είναι ένα από τα στοιχεία του περιοδικού πίνακα του Mendeleev, ασημί-λευκό μέταλλο, είναι μια ομάδα από τα πιο κοινά στοιχεία στη φύση. Στη σημασία της σπουδαιότητας είναι κατώτερη μόνο από ασβέστιο, πυρίτιο, σίδηρο.\nΣτο ανθρώπινο σώμα γίνεται μέσω λαχανικών, πόσιμου νερού, αλατιού. Σε μεγάλες ποσότητες που βρέθηκαν σε θαλασσινό νερό.\nΗ επίδραση του μαγνησίου στο σώμα είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί, οπότε πρέπει να γνωρίζετε σε ποια προϊόντα υπάρχει μαγνήσιο Β6 και, αφού τα συμπεριλάβετε στη διατροφή, παρέχει πρόσβαση στο στοιχείο του σώματος.\nΤο μαγνήσιο, μεταφρασμένο από τα γαλλικά, σημαίνει "μαγευτικό". Του απονεμήθηκε αυτό το όνομα λόγω φυσικών και χημικών ιδιοτήτων. Το μαγνήσιο ως βιολογικό πρόσθετο έχει μεγάλη επίδραση στο σώμα, σας επιτρέπει να αποφύγετε πολλούς τύπους ασθενειών, παρέχει μια βελτιωμένη ισορροπία της ασυλίας.\nΕίναι απαραίτητο να γνωρίζουμε σε ποια τρόφιμα υπάρχει μαγνήσιο και, αφού τα συμπεριλάβει στη διατροφή, εξασφαλίζει την πρόσβαση του στοιχείου στο σώμα.\nΗ τακτική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε μαγνήσιο, αυξάνει τον τόνο των μυών της καρδιάς, εξαλείφει τους σπασμούς. Η υπέρταση συνιστάται έντονα προϊόντα με την παρουσία μαγνησίου λόγω της ιδιότητας να μειώνει το επίπεδο της πήξης του αίματος.\nΟφέλη μαγνησίου για το σώμα\nΩς φάρμακο κατά της υπέρτασης, το θειικό μαγνήσιο χορηγείται ενδομυϊκά. Το στοιχείο έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα.\nΗ συστηματική πρόσληψη μαγνησίου με τη μορφή βιοδιαλυτών βοηθά στην ανακούφιση του στρες. Στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση συνιστάται μια δίαιτα που αποτελείται από προϊόντα που περιέχουν μαγνήσιο: διευκολύνει την νευρική κατάσταση και εξαλείφει τους αρνητικούς παράγοντες.\nΗμερήσια δόση μαγνησίου για το σώμα\nΣύνθεση μαγνησίου στο ανθρώπινο σώμα δεν θα πρέπει να είναι μικρότερη από 20-25 g ημερήσια κατανάλωση Το ποσοστό είναι σχετικά οι μέσες 0,5 g δοσολογίες προσδιορίζονται σε σχέση με την ηλικία, το φύλο, την κατάσταση του σώματος. Ξεπερνώντας την ανεπάρκεια των ορυκτών ουσιών, ένα άτομο χρειάζεται κυρίως μαγνήσιο.\nΤα παιδιά λαμβάνουν ειδική δόση μικροστοιχείου. Όταν αγοράζετε παιδικές τροφές, πρέπει να βεβαιωθείτε ποια τρόφιμα έχουν τη σωστή ποσότητα μαγνησίου για μια δεδομένη ηλικία\nΕίναι σαφές να παράσχει μια εικόνα της ανάγκης για ένα μικροθρεπτικό θα βοηθήσει τον πίνακα κάτω από την ημερήσια τιμή για το σώμα.\nΟ κανόνας για τις εγκύους και τις θηλάζουσες μητέρες είναι αρκετά υψηλός. Συνιστάται να λάβετε επιπλέον Magne B6ο.\nΤα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου στο σώμα\nΣτην πραγματικότητα, η γενική κακουχία προκαλείται από ανεπαρκή ποσότητα μαγνησίου.\nΤα κύρια συμπτώματα που παρουσιάζουν σημεία ανεπάρκειας μικροθρεπτικών συστατικών είναι:\nκράμπες στους μυς, τικ?\nΑσβέστιο στα ούρα, παρά την ανάγκη του.\nΕίναι αρκετά δύσκολο να ανεχθεί η έλλειψη μαγνησίου μιας γυναίκας. Εκτός από την ευερεθιστότητα, κόπωση κατάσταση, πονοκέφαλοι είναι μια συνέπεια των ελλείψεων μικροθρεπτικών συστατικών, η έλλειψη μαγνησίου επηρεάζει αρνητικά την εμφάνιση των γυναικών.\nΑπό ατέλειωτες άγρυπνες νύχτες, το πρόσωπό του παλαμάει, τα χέρια του συχνά τρέμουν. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων οδηγεί σε νευρική και σωματική εξάντληση κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες.\nΗ έλλειψη μαγνησίου στα παιδιά προκαλεί:\nΟι γιατροί συνιστώνται έντονα να δώσουν στα παιδιά περισσότερο μαγνήσιο ενώ καταναλώνουν ασβέστιο.\nΣε ποια προϊόντα είναι το μαγνήσιο μπορεί να βρεθεί από πηγές που περιγράφουν τις συνταγές για διαιτητική διατροφή. Αυτό δεν σημαίνει ότι το στοιχείο είναι μόνο σε διαιτητικά προϊόντα. Ένα άτομο τρώει φυτικά τρόφιμα και προϊόντα ζωικής προέλευσης.\nΠολλοί από αυτούς περιέχουν το απαραίτητο ιχνοστοιχείο με μια μικρή διαφορά: περισσότερο ή λιγότερο. Όχι όλα τα χορτοφαγικά τρόφιμα περιέχουν μαγνήσιο.\nΓια να προσδιοριστεί σε ποια φυτικά προϊόντα υπάρχει μαγνήσιο καλείται να εξετάσει ορισμένα από αυτά. Από την κατηγορία των σιτηρών και σιτηρών διατίθενται σιτάρι, πίτουρο, δημητριακά ρυζιού (διαφορετικές ποιότητες), φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης.\nΑπό την οικογένεια καρυδιού που επιλέξατε: καρύδι, αμύγδαλο, φιστίκια, κουκουνάρια, κάσιους\nΗ αφθονία των σημερινών μαγνησίου σε οσπρίων σε αποξηραμένα φρούτα, τα λαχανικά (ωμά) και πράσινο: πράσινα μπιζέλια, φακές, φασόλια, πατάτες, σπανάκι, τα βερίκοκα, αποξηραμένα βερίκοκα, αβοκάντο, έλαιο σόγιας, σάλτσα σόγιας, το κουνουπίδι. Πλούσιο σε σπόρους μαγνησίου και κολοκύθας και ηλιόσπορους.\nΣε ποια προϊόντα ζωικής προέλευσης είναι το μαγνήσιο, είναι σαφώς ορατά από τα ακόλουθα ψάρια και προϊόντα με βάση το κρέας:\nΜε τη σωστή κατανάλωση αυτών των φυτικών και ζωικών προϊόντων σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη ενός ιχνοστοιχείου.\nΣε όλα τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω, τα οποία αποτελούν μέρος της καθημερινής διατροφής, αρκετό μαγνήσιο, το οποίο στηρίζει το σώμα.\nΣχεδόν όλα τα συστατικά έχουν το περιεχόμενο του στοιχείου: στον μεθυσμένο χυμό φρούτων ή λαχανικών, στο φαγητό πρωινό, μεσημεριανό γεύμα. Μεταξύ των προϊόντων που περιέχουν μαγνήσιο, υπάρχουν προϊόντα που έχουν τη μεγαλύτερη δυνατή ποσότητα ιχνοστοιχείων.\nαμυγδαλέλαιο (περισσότερο από ό, τι στο ίδιο το καρυδιά)?\nΑπό τα θαλασσινά, ένα από τα πρώτα μέρη για το περιεχόμενο ενός μικροστοιχείου καταλαμβάνεται από:\nμήλα (συνιστάται να χρησιμοποιείται με το δέρμα).\nΡοδάκινα (τρώνε με φλούδα);\nΜεταξύ των σιτηρών και των δημητριακών, το μεγαλύτερο ποσοστό μαγνησίου είναι:\nΣτη φυσιολογική ανάπτυξη του σώματος, ο κύριος εταίρος είναι το μαγνήσιο-ασβέστιο. Και τα δύο ιχνοστοιχεία είναι ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο. Κάθε άτομο εκτελεί ένα συγκεκριμένο ρόλο. Το μαγνήσιο αναφέρθηκε παραπάνω.\nΛειτουργίες του ασβεστίου:\nεξάλειψη αλλεργιών και φλεγμονών.\nσυμμετοχή στη διαδικασία της πήξης του αίματος μαζί με το μαγνήσιο.\nΤο 99% του ασβεστίου που υπάρχει στο σώμα είναι μέρος των δοντιών και των οστών. Κατά μέσον όρο, η ημερήσια δόση ασβεστίου είναι 800 mg, η οποία είναι διπλάσια από την ημερήσια δόση μαγνησίου. Με υπερβολική κατανάλωση ενέργειας και έντονη σωματική άσκηση, ο κανόνας είναι διπλάσιος των 1600 mg.\nΒασικά, το ασβέστιο είναι πλούσιο σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης (γαλακτοκομικά προϊόντα). Στα προϊόντα κρέατος Ca λίγο. Σε μεγάλες ποσότητες, το μικροστοιχείο περιέχεται στο κέλυφος των αυγών.\nΗ μέση ποσότητα ασβεστίου που περιέχεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα τους επιτρέπει να καταναλώνονται συχνά χωρίς φόβο υπερβολικής χρήσης του μικροστοιχείου.\nΤυριά, γιαούρτι, γάλα, γιαούρτι μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή κάθε μέρα. Το κρέας περιέχει 50 mg μικροστοιχείων ανά 100 g προϊόντος. Πολύ ασβέστιο βρίσκεται σε σαρδέλες-300 mg ανά 100 g προϊόντος.\nΗ περίσσεια Ca υπάρχει στα ακόλουθα προϊόντα φυτικής προέλευσης:\nΓια να αφομοιώσει σωστά το ασβέστιο, το σώμα χρειάζεται να πάρει τροφή που περιέχει μαγνήσιο.\nΗ βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) συνιστάται για την ομαλοποίηση της απορρόφησης του μαγνησίου. Η ανεπάρκεια Β6 μπορεί να αναπληρωθεί με τη λήψη φαρμάκων (Magne B6) ή με την κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε βιταμίνη.\nΣε ορισμένα τρόφιμα, υπάρχει επαρκής ποσότητα βιταμίνης Β6:\nκριθάρι κριθαριού-0,55 mg σε 100 g.\nψωμί σίκαλης-0,3 mg ανά 100 g.\nσκουμπρί-0,8 mg ανά 100 g.\nΤο στήθος κοτόπουλου είναι 0,5 mg σε 100 g.\nΗ βιταμίνη Β6 είναι πολύ αποτελεσματική σε συνδυασμό με το μαγνήσιο. Το Magne B6 είναι ένα κοινό παρασκεύασμα, αποτελείται από πολλές χρήσιμες ιδιότητες. Το σύμπλεγμα βιταμινών συνιστάται ιδιαίτερα για την εργασία της καρδιάς. Τα παιδιά μπορούν επίσης να καταναλώνουν τη βιταμίνη υπό τη μορφή δισκίων.\nΤο μαγνήσιο στο ανθρώπινο σώμα αναλαμβάνει σημαντικό ρόλο.\nΠερισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις, που επιτρέπουν την αποκατάσταση της αναλωμένης ενέργειας και την παρασκευή χρήσιμων ουσιών, λαμβάνουν χώρα με τη συμμετοχή μαγνησίου\nΤα τρόφιμα που είναι κορεσμένα με αυτό το μικροστοιχείο είναι απαραίτητα για να διατηρηθεί ο κανόνας του περιεχομένου του στο σώμα. Είναι εύκολο να μάθετε ποια προϊόντα περιέχουν μαγνήσιο, ο παρακάτω πίνακας θα σας βοηθήσει.\nΤο μαγνήσιο είναι ευρέως κατανεμημένο, αποτελεί μέρος της χλωροφύλλης, απαιτείται για την ανάπτυξη, την άνθηση, το σχηματισμό φυτικών σπόρων. Όλα τα πράσινα μέρη του εργοστασίου περιλαμβάνουν αυτό το στοιχείο. Αλλά ποια τρόφιμα περιέχουν περισσότερο μαγνήσιο από την τροφή του νοικοκυριού;\nΈνα άτομο πρέπει να τρώει σε καθημερινή βάση προϊόντα πλούσια σε μαγνήσιο. Οι ενήλικες χρειάζονται κατά μέσο όρο 300-400 mg μακροθρεπτικών ημερησίως, αυτή η ποσότητα Mg είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας συγκέντρωσης 0,65 - 1,05 mmol / l στο αίμα.\nΤο μαγνήσιο βρίσκεται κυρίως στα τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Το Mg συγκεντρώνεται κυρίως σε φύλλα, μίσχους, σπόρους.\nΜαγνήσιο σε φυτικά τρόφιμα\nΓια να εξασφαλίσετε ότι η ημερήσια δόση αυτού του μακροθρεπτικού δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε σπάνια μπαχαρικά, ετοιμάστε εξωτικά πιάτα. Προϊόντα που περιέχουν μαγνήσιο, πάντα κοντά, είναι πολύ εύκολο να εισέλθουν στην καθημερινή διατροφή.\nΠολλά Mg περιέχονται σε χοντρό ψωμί, πίτουρο. Ο πρωταθλητής στην περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα είναι το ρύζι, το πίτουρο σιταριού, στα 100 g του οποίου περιέχει 781 mg και 590 mg Mg, αντίστοιχα, που είναι υψηλότερη από την ημερήσια απαίτηση για το μακρο στοιχείο.\nΚαλύψτε πλήρως την καθημερινή απαίτηση για το ορυκτό 100 g σκόνης κακάου, η οποία περιέχει 425 mg Mg. Υψηλή συγκέντρωση ορυκτών στα φύκια, έτσι, στη λαμιναρία αυτού του macroelement συσσωρεύεται μέχρι 170 mg ανά 100 g φύκια.\nΤα τρόφιμα με υψηλή συγκέντρωση μαγνησίου είναι κοινά μεταξύ των φυτών από την οικογένεια των όσπριων, ιδιαίτερα πολλά από αυτά σε σόγια, φιστίκια, φασόλια.\nΌπως φαίνεται από τον πίνακα, στην πρώτη θέση μεταξύ των φυτικών προϊόντων της οικογένειας οσπρίων, πλούσια σε μαγνήσιο, σόγια βρίσκονται.\nΑυτό το φαγητό είναι καλά ισορροπημένο από την περιεκτικότητα σε κάλιο (24,8% του ημερήσιου προτύπου 100 g) και μαγνήσιο (16,3% της ημερήσιας δόσης). Μην παραμένετε πίσω από τις σόγια και τα φιστίκια. Περιέχει ταυτόχρονα μεγάλη ποσότητα Mg, βιταμίνης Β6ο και Κ.\nΤα περισσότερα μαγνήσιο στους σπόρους. Έτσι, 100 γραμμάρια ηλιόσπορων παρέχουν ημερήσια ποσότητα Mg στο σώμα, με την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιούνται σε ακατέργαστη μορφή.\nΠολύ μαγνήσιο στο συνηθισμένο φαγητό και, όπως δείχνει ο πίνακας, το συνηθισμένο φαγόπυρο για το περιεχόμενο του Mg είναι σχεδόν κατώτερο από το κάσιους και είναι μπροστά από τα αμύγδαλα και τα φιστίκια.\nΤο Mg συμπυκνώνεται στα φύλλα του τσαγιού. Στο μαύρο τσάι είναι 440 mg ανά 100 γραμμάρια και το κάλιο 2480 mg / 100 g, το οποίο είναι κοντά στον καθημερινό κανόνα του K, το οποίο είναι 3-5 g.\nΤο Mg περιέχει λιγότερο στο ψωμί, το οποίο σχετίζεται με απώλειες κατά τη θερμική και μηχανική επεξεργασία. Στο ψωμί σίκαλης είναι 46 mg / 100 g, στο σιτάρι είναι 33 mg / 100 g.\nΈνα κομμάτι του μακρο-στοιχείου Mg βρίσκεται στα λαχανικά, στα μούρα και στα φρούτα.\nΣτα τρόφιμα ζωικής προέλευσης το μακροστοιχείο Mg περιέχει λιγότερα από τα φυτικά προϊόντα και μετά το μαγείρεμα η περιεκτικότητα σε Mg μειώνεται κατά 35-50%.\nΣτα ψάρια, τα ορυκτά των θαλασσινών είναι κάπως μεγαλύτερα από ό, τι στο κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Λίγο Mg σε αυγά, έτσι σε 100 γραμμάρια ωμά αυγά, μόνο 12 mg μακροθρεπτικών, ορτύκια - 13 mg, χήνα - 16 mg, πάπια - 17 mg.\nΜετά το μαγείρεμα, η συγκέντρωση του Mg σε αυτό μειώνεται. Και αν στο φαγόπυρο μακροστοιχεία περιείχε 250 mg / 100 g, το χυλό φαγόπυρο, μαγειρεύονται σε νερό, η ποσότητα αυτού του στοιχείου μειώνεται στο 51. φασόλια κατά την διάρκεια μαγειρέματος είναι επίσης χάνει σημαντικά μαγνησίου - από το 130 έως 35 mg / 100 g\nΚαι ρίχνοντας το υγρό από ένα δοχείο κονσερβοποιημένου καλαμποκιού, ένα άτομο στερεί τον εαυτό του από το 60% του μαγνησίου που είχε αρχικά συμπεριληφθεί στο προϊόν.\nΧαρακτηριστικά της αφομοίωσης του μαγνησίου\nΚατά την επιλογή των προϊόντων, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι κατά το μαγείρεμα, τα περισσότερα χρήσιμα ορυκτά χάνονται. Σημαίνει σε ποια μορφή δεσμεύονται τα ιόντα Mg στο φαγητό. Οι πλέον κατάλληλες είναι οι οργανικές ενώσεις μαγνησίου, η ανόργανη πέψη είναι πολύ χειρότερη.\nΠρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα εδάφη, λόγω της παράλογης χρήσης τους, δεν περιέχουν το απαιτούμενο μαγνήσιο, τα φυτά δεν διαθέτουν αυτό το απαραίτητο στοιχείο για τη φωτοσύνθεση και υποφέρουν από χλωρόζη.\nΈτσι, τα μήλα περιέχουν μόνο 80% μαγνησίου από τον κανόνα. Το λάχανο, που αγοράστηκε στο κατάστημα, περιέχει 4 φορές λιγότερο μαγνήσιο από αυτό που καλλιεργείται στη δική του περιοχή.\nΜε την ηλικία, με υποσιταμίνωση, έλλειψη ορυκτών, η ικανότητα του πεπτικού συστήματος να απορροφά το μαγνήσιο μειώνεται. Η ανάγκη για βιταμίνη Β είναι ιδιαίτερα υψηλή6ο και κάλιο. Τι τρόφιμα περιέχουν μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη Β6ο?\nΠροϊόντα με μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνη Β6ο\nΟ καλύτερος προμηθευτής τροφίμων με μαγνήσιο και βιταμίνη Β6 είναι φυτική τροφή. Είναι λιγότερο υποβαλλόμενο σε θερμική και μηχανική επεξεργασία, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ακατέργαστη μορφή.\nΠλούσιο σε μαγνήσιο και βιταμίνη Β6ο φυτικά προϊόντα: φιστίκια, σκόρδο, ηλιόσποροι, σουσάμι, κόλιανδρος, φουντούκι, φακές, καρυδιά. 100 γραμμάρια ακατέργαστων ηλιόσπορων, τα φιστίκια καλύπτουν πλήρως την καθημερινή απαίτηση του σώματος σε βιταμίνη Β6 και περιέχουν πολύ Mg.\nΤο κάλιο που απαιτείται για την αφομοίωση του Mg βρίσκεται συχνά σε μεγάλες ποσότητες στα ίδια προϊόντα στα οποία συμπυκνώνεται το μαγνήσιο. Έτσι, στα αποξηραμένα βερίκοκα K-1717 mg, Mg-105 mg, σε λάχανο, αντίστοιχα, K-970 mg, Mg-170 mg.\nΟι περισσότεροι κάλιο και μαγνήσιο περιέχονται επίσης στα φιστίκια, φασόλια, αμύγδαλα, σταφίδες, δαμάσκηνα, τα μπιζέλια, τα φουντούκια, κάσιους, κέδρο, καρύδια.\nΤα προϊόντα αυτά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άτομα που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις, διαταραχές του νευρικού συστήματος, μεταβολικές διαταραχές.\nΕίναι ένα φυσικό ηρεμιστικό και ένα ορυκτό κατά του στρες!\nΤο μαγνήσιο - ένα από τα πιο κοινά στοιχεία στη φύση, αποτελεί αναπόσπαστο συστατικό των οστών και του σμάλτου των δοντιών σε ανθρώπους και ζώα και στα φυτά αποτελεί μέρος της χλωροφύλλης. Τα ιόντα μαγνησίου περιέχονται στο πόσιμο νερό και στο θαλασσινό νερό υπάρχει πολύ χλωριούχο μαγνήσιο.\nΤο σώμα περιέχει 20-30 g μαγνησίου. Περίπου 1% μαγνησίου είναι στα σωματικά υγρά και το υπόλοιπο 99% στα οστά (περίπου 40%) και στους μαλακούς ιστούς (περίπου 59%).\nΗ ημερήσια απαίτηση για μαγνήσιο είναι 400-500 mg.\nΗ ζήτηση μαγνησίου αυξάνεται με:\nτο περιεχόμενο μιας μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης στη διατροφή?\nγρήγορος σχηματισμός νέων ιστών - σε παιδιά, bodybuilders?\nΤο μαγνήσιο απορροφάται κυρίως στο δωδεκαδάκτυλο και ελαφρώς στο παχύ έντερο. Αλλά απορροφάται καλά μόνο οργανική ένωση μαγνησίου, για παράδειγμα, οργανική ένωση μαγνησίου στα σύμπλοκα με αμινοξέα, οργανικά οξέα (γαλακτικό μαγνήσιο, κιτρικό μαγνήσιο), και ούτω καθεξής. Τα ανόργανα άλατα (θειικό μαγνήσιο) απορροφάται πολύ πτωχά.\nΗ υπερβολική πρόσληψη ασβεστίου (Ca), φωσφόρου (P), νατρίου (Na), λίπους στο σώμα εμποδίζει την απορρόφηση μαγνησίου. Οι φυτικές ίνες δεσμεύουν το μαγνήσιο και οι υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ, καφεΐνης και καλίου (Κ) αυξάνουν την απώλεια μαγνησίου στα ούρα.\nΧρήσιμες ιδιότητες του μαγνησίου και η επίδρασή του στο σώμα\nΤο μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα - είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία περίπου 300 ενζύμων. Μαζί με ασβέστιο (Ca) και φωσφόρο (P), το μαγνήσιο συμμετέχει στο σχηματισμό υγιών οστών.\nΤο μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την ανταλλαγή γλυκόζης, αμινοξέων, λιπών, μεταφοράς θρεπτικών ουσιών, απαιτείται για την παραγωγή ενέργειας. Το μαγνήσιο συμμετέχει στη διαδικασία της πρωτεϊνικής σύνθεσης, της μεταφοράς γενετικών πληροφοριών, των σημάτων των νεύρων. Είναι απαραίτητο να διατηρηθεί το καρδιαγγειακό σύστημα σε υγιή κατάσταση. Ένα επαρκές επίπεδο μαγνησίου μειώνει την πιθανότητα καρδιακών προσβολών.\nΤο μαγνήσιο ομαλοποιεί τη δραστηριότητα των μυών, μειώνει τη χοληστερόλη, βοηθά στον καθαρισμό του σώματος ορισμένων τύπων τοξικών ουσιών.\nΤο μαγνήσιο μαζί με τη βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη) εμποδίζει το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά. Εάν λείπει μαγνήσιο μόνο, πέτρες στα νεφρά είναι συνηθέστερα φωσφορικό (ένωση ασβεστίου με φωσφόρο), και αν δεν είναι αρκετό μόνο Βιταμίνη Β6 - εμφανίζονται οξαλικού πέτρα (ένωση ασβεστίου (Ca) με οξαλικό οξύ).\nΕίναι γνωστό ως μια αντι-στρες ουσία - το πρόσθετο μαγνήσιο συμβάλλει στην αυξημένη αντοχή στο στρες. Τα άλατα μαγνησίου αναστέλλουν την ανάπτυξη κακοήθων όγκων.\nΕπίσης, το μαγνήσιο βοηθά στην καταπολέμηση της υπερβολικής εφίδρωσης - συνιστάται η χρήση συμπληρωμάτων που περιέχουν μαγνήσιο, με χρόνια υπερβολική κόπωση.\nΤο μαγνήσιο μαζί με το νάτριο (Na) και ο φώσφορος (Ρ) εμπλέκονται στη μυϊκή και νευρική δραστηριότητα του σώματος. Η βιταμίνη D ρυθμίζει την ανταλλαγή μαγνησίου, αυξάνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά της. Η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη Β6 και το κάλιο (Κ) βελτιώνουν επίσης την ανταλλαγή μαγνησίου. Με έλλειψη μαγνησίου, το κάλιο (Κ) δεν συγκρατείται μέσα στα κύτταρα.\nΗ περιεκτικότητα του μαγνησίου και του ασβεστίου (Ca) στο σώμα είναι μια αντίστροφη σχέση. Έτσι, με μια ανεπάρκεια ιόντων μαγνησίου, κυριαρχεί το ασβέστιο, το οποίο μπορεί να προκαλέσει την απόθεσή του στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των εσωτερικών οργάνων, παραβιάζοντας έτσι την ορθή λειτουργία τους. Οι καταθέσεις ασβεστίου παρατηρούνται επίσης όταν υπάρχει έλλειψη βιταμίνης Ε.\nΣτο ανθρώπινο σώμα, το ασβέστιο και το μαγνήσιο πρέπει να είναι σε κάποια αναλογία μεταξύ τους. Πιστεύεται ότι αυτή η αναλογία δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1: 0.6. Έτσι, με ανεπάρκεια μαγνησίου, το ασβέστιο θα χαθεί στα ούρα και η περίσσεια ασβεστίου, με τη σειρά του, προκαλεί ανεπάρκεια μαγνησίου.\nΈλλειψη και περίσσεια μαγνησίου\nΣημάδια έλλειψης μαγνησίου\nη αϋπνία, η πρωινή κούραση (ακόμη και μετά από ένα μακρύ ύπνο)?\nευερεθιστότητα, αυξημένη ευαισθησία στο θόρυβο, δυσαρέσκεια.\nη εμφάνιση των τρεμοπαίξεων πριν από τα μάτια.\nαλλαγές στην αρτηριακή πίεση, αίσθημα παλμών.\nμυϊκοί σπασμοί, σπασμοί, σπασμοί.\nσπασμωδικοί πόνοι στο στομάχι που συνοδεύονται από διάρροια.\nυπνηλία, μειωμένος συντονισμός, ομιλία.\nξηρότητα των βλεννογόνων (ιδιαίτερα της στοματικής κοιλότητας).\nΣε μια αυξημένη περιεκτικότητα μαγνησίου στο αίμα (υπερμαγνήσιο) οδηγεί σε υπερβολική πρόσληψη παρασκευασμάτων μαγνησίου, χωρίς αντιστάθμιση από συμπληρώματα ασβεστίου (Ca).\nΠαράγοντες που επηρεάζουν την περιεκτικότητα σε μαγνήσιο των προϊόντων\nΟι σύγχρονες μέθοδοι επεξεργασίας τροφίμων μειώνουν την περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Ακόμη και από τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο, χάνεται εάν τα προϊόντα είναι εμποτισμένα με νερό, αλλά δεν χρησιμοποιούν αφέψημα και εγχύσεις.\nΛόγω της άφθονης χρήσης χημικών ουσιών στη γεωργία, το μαγνήσιο απορροφάται λιγότερο εύκολα από τα φυτά, ειδικά στα ασβεστολιθικά εδάφη.\nΓιατί υπάρχει έλλειψη μαγνησίου\nΗ έλλειψη μαγνησίου μπορεί να συμβεί με διάρροια, νεφρική νόσο, θεραπεία με διουρητικά, με χρήση οιστρογόνων και αντισυλληπτικών, φολικό οξύ, κατάχρηση καφέ, αλκοόλ. Η απώλεια μαγνησίου στα ούρα αυξάνεται με το στρες, λόγω της αδρεναλίνης που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της καταπόνησης, γεγονός που αυξάνει την έκκριση μαγνησίου μέσω των νεφρών. Η χαμηλότερη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στο αίμα μπορεί επίσης να παρατηρηθεί σε νηστεία, τοξίκωση, διαβήτη.\nΑπό τότε το μαγνήσιο αποβάλλεται από το σώμα σε μικρές ποσότητες, αν και με πολύ εφίδρωση, οι απώλειες μπορούν να αυξηθούν σημαντικά.\nΓια να αντισταθμίσετε την έλλειψη αυτής της ουσίας στο σώμα, μπορείτε να καταναλώνετε και τα τρόφιμα που είναι κορεσμένα με αυτό και να παίρνετε συμπλέγματα βιταμινών-ορυκτών. Η τακτική χρήση προϊόντων που περιέχουν μαγνήσιο θα συμβάλει στη βελτίωση της συνολικής υγείας και στη βελτίωση της υγείας. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε ποια τρόφιμα περιέχουν μαγνήσιο.\nΤο μαγνήσιο είναι ένα ασήμι-λευκό μέταλλο, σχηματίζοντας μια τυφλή λευκή φλόγα. Η ουσία αυτή απομονώθηκε για πρώτη φορά το 1808 από τον χημικό Gamfrey Devi. Στον άνθρωπο, το μαγνήσιο περιέχει 30 γραμμάρια. Στην υψηλότερη συγκέντρωση, βρίσκεται στον οστικό ιστό, στο συκώτι και στους μύες.\nΧωρίς Mg, το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σε θέση να προστατευθεί από μόλυνση, καθώς επηρεάζει την παραγωγή αντισωμάτων. Επιπλέον, το μαγνήσιο προάγει την παραγωγή οιστρογόνων.\nΕίναι γνωστό για αγγειοδιασταλτικές, ανοσοδιεγερτικές, αντιφλεγμονώδεις, αποκαταστατικές, κατασταλτικές ιδιότητες του μικροστοιχείου. Η τακτική χρήση των προϊόντων που προμηθεύονται με μια ουσία προωθεί:\nπρόληψη της ανάπτυξης ογκολογικών παθολογιών ·\nτην πρόληψη του σχηματισμού σκυροδέματος ·\nβελτίωση της περισταλτικής του στομάχου.\nσχηματισμό και ανάπτυξη οστικού ιστού,\nαπομάκρυνση από το σώμα βλαβερής χοληστερόλης.\nβελτίωση του διαχωρισμού των χολών.\nΗ αλληλεπίδραση του Mg με άλλα μικροστοιχεία\nΗ αναλογία των Ca και Mg θα πρέπει να διατηρείται στο επίπεδο 1: 0.6. Το μαγνήσιο χρειάζεται για την πλήρη απορρόφηση του ασβεστίου. Εάν το ασβέστιο στο σώμα περιέχει πολλά, είναι γεμάτο με την έκκριση μαγνησίου από τους ιστούς και, συνεπώς, την ανεπάρκεια του. Επιπλέον, το μαγνήσιο βοηθά στη διατήρηση των αλάτων ασβεστίου στη διαλυμένη κατάσταση και εμποδίζει την κρυστάλλωση τους.\nΤο μαγνήσιο, ο φώσφορος και το νάτριο παρέχουν τη μυϊκή και νευρική δραστηριότητα του σώματος. Εάν το Mg περιέχεται σε ιστούς σε ανεπαρκείς ποσότητες, το κάλιο δεν μπορεί να διατηρηθεί μέσα στα κύτταρα, απλώς απεκκρίνεται από το σώμα. Το μαγνήσιο, το ασβέστιο και ο φώσφορος συμμετέχουν ενεργά στο σχηματισμό οστών. Η ανεπάρκεια του μαγνησίου είναι γεμάτη με αυξημένη ευθραυστότητα των οστών και ανάπτυξη της οστεοπόρωσης.\nΚατάλογος προϊόντων πλούσιων σε μαγνήσιο\nΑυτό το μικροστοιχείο βρίσκεται σε ορισμένα λαχανικά, φρούτα και τρόφιμα.\nΣε πολλά μαγνήσιο βρίσκονται στο σουσάμι, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, τα κουκουνάρια, οι σπόροι κολοκύθας, τα καρύδια ανύψωσης. Αυτά τα τρόφιμα συνιστώνται για να συμπεριληφθούν στη διατροφή, αλλά σε μικρές ποσότητες. Η ανάγκη για αυτό το μικροστοιχείο μπορεί να καλυφθεί με τη χρήση καρπών με κέλυφος και σπόρων. Και, σχεδόν όλα τα καρύδια είναι πλούσια σε άλλες ορυκτές ουσίες, αμινοξέα, βιταμίνες, οι οποίες είναι επίσης πολύ χρήσιμες για το σώμα.\nΤο μεγαλύτερο μέρος του μαγνησίου βρίσκεται στα πίτυρα σίτου - 550 mg ανά 100 g και σπόρους κολοκύθας - 500 mg ανά 10 g προϊόντος. Σε μια μεγάλη συγκέντρωση, αυτή η ουσία περιέχεται σε χυλό αλεσμένων με καστανό ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης και σιτάρι. Το μαγνήσιο σε πιάτα από κροπές είναι εύκολα εύπεπτο, είναι ιδανικό με φωσφόρο και ασβέστιο. Κατά προτίμηση εναλλακτικά γεύματα από τα δημητριακά, είναι καλό για την υγεία να τρώτε χυλό από ρύζι ή πλιγούρι βρώμης για πρωινό.\nΤο μαγνήσιο περιέχεται σε επαρκείς ποσότητες σε νιφάδες χωρίς ζάχαρη αραβοσίτου, ψωμί σίκαλης με πίτυρο, βλαστάρια βλαστών σίτου. Prokrochennuyu σιτάρι μπορεί να παραληφθεί σε ένα φαρμακείο, μπορείτε να το μαγειρέψετε μόνοι σας. Τα λάχανα σίτου είναι ένα εξαιρετικό βιολογικά ενεργό προϊόν, δίνοντας μια απίστευτη χρέωση για χαρά σε ένα άτομο. Ο ψεκασμένος σίτος εκτός από το μαγνήσιο είναι επίσης πλούσιο σε κάλιο. Αυτός ο συνδυασμός έχει ευεργετική επίδραση στο CAS.\nΈνας άλλος κάτοχος ρεκόρ για το περιεχόμενο των ιχνοστοιχείων - φύκια. Σε μια μεγάλη συγκέντρωση μαγνησίου που βρίσκεται στα φασόλια, ιδιαίτερα σόγια, φασόλια, φακές, μπιζέλια.\nΠολλά από μαγνησίου που περιέχεται στο τυρί, αυγά, κοτόπουλο, γαρίδες, ημερομηνίες, σοκολατούχο γάλα, καλαμάρια, αποξηραμένα λευκά μανιτάρια, ιππόγλωσσα, μουρουνέλαιο.\nΤα φρούτα και τα λαχανικά Mg είναι πλούσια. Σε αυτά, σε σύγκριση με τα παραπάνω προϊόντα, περιέχει λιγότερο από αυτή την ουσία, αλλά δεν είναι ακόμα λιγότερο χρήσιμο. Ο κάτοχος ρεκόρ για την περιεκτικότητα του μαγνησίου στα καρπούζια φρούτων και λαχανικών. Σε 100 g του προϊόντος περιέχονται 224 mg μαγνησίου.\nΣε επαρκείς ποσότητες αποθηκεύονται στοιχείο σε αποξηραμένα βερίκοκα, σπανάκι, σταφίδες, μάραθο, τεύτλα, τα πράσινα μπιζέλια, φακές, μπανάνες, καρότα, λάχανο, αβοκάντο, κεράσι, πατάτες, μπρόκολο, μαύρα φραγκοστάφυλα, μελιτζάνες, αχλάδια, πιπεριές, ραδίκια, ροδάκινο, πορτοκάλι, πεπόνι.\nΤαυτόχρονα με Mg, για την καλύτερη απορρόφηση του ιχνοστοιχείου είναι συνιστάται η αύξηση της κατανάλωσης των προϊόντων πλούσιων σε πυριδοξίνη ή η βιταμίνη Β6. Οι πηγές της βιταμίνης είναι κουκουνάρια, τα όσπρια, τα καρύδια, ο τόνος, οι σαρδέλες, το σκουμπρί, τα σιτηρά και το βοδινό συκώτι.\nΣε αυτό το άρθρο, θα σας πω για το μαγνήσιο στα τρόφιμα, όπου το μαγνήσιο περιέχεται περισσότερο, όλες αυτές οι πληροφορίες για σας θα παρουσιαστούν σε μια βολική μορφή με τη μορφή ενός πίνακα. Και εκείνοι που διαβάζουν το άρθρο μέχρι το τέλος περιμένουν ένα ευχάριστο επίδομα!\nΑυτό είναι το δεύτερο άρθρο για μαγνήσιο και αν δεν ξέρετε τι να κάνετε με το σώμα μας χρειάζεται μαγνήσιο και ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης μαγνησίου, διαβάστε πρώτα το πρώτο άρθρο - έλλειψη μαγνησίου στα συμπτώματα του σώματος.\nΠοια τρόφιμα γενικά έχουν μαγνήσιο;\nΤο μαγνήσιο αξίζει τον τίτλο του στοιχείου "αθλητισμού". Είναι υπεύθυνος για την ανάπτυξη των μυών, υποστηρίζει καρδιακού μυός, διεγείρει τη σύνθεση των πρωτεϊνών στο σώμα, εμπλέκεται σε μεταβολικές διεργασίες, διεγείρει τα έντερα, απομακρύνει τη χοληστερόλη και ρυθμίζει τη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων.\nΤα προϊόντα που περιέχουν μαγνήσιο πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Η ανθρώπινη ανάγκη μαγνησίου είναι περίπου 400-500 mg την ημέρα.\nΤο μαγνήσιο βρίσκεται σε μια ποικιλία από τρόφιμα του πίνακα μας:\n- έλαιο (σουσάμι, λινέλαιο, φυστίκι, τήκεται) ·\n- τυρί (ολλανδικά, Poshekhon, κατσίκια, με μούχλα) ·\n- τυρί cottage (χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρόπηγμα) ·\n- κρέας (σχεδόν όλα τα είδη) ·\n- Αυγά πάπιας.\n- δημητριακά (βρώμη, ρεβίθια, μπιζέλια, φαγόπυρο, καστανό ρύζι, φακές) ·\n- φρούτα (κεράσι, ακτινίδιο, ανανά, feijoa, βατόμουρο, αχλάδι, ροδάκινο, λωτός) ·\n- πολλές ποικιλίες τσαγιού (για παράδειγμα: "Ivan-Chai") και χυμοί.\nΤο πόσιμο νερό εμπλουτίζεται με διάφορα μέταλλα: το κύριο ποσοστό είναι το νάτριο, ένα μικρό ποσοστό - ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο.\nΠροϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, κατά φθίνουσα σειρά (mg / 100 g προϊόντος):\nΑλεύρι σόγιας ακατέργαστο\nΚαφές στιγμιαία σκόνη\nΚοζινάκι από ηλιόσπορους\nΡοζ ογδόνι σολομός\nΚόκκοι κοτόπουλου Ceta\nΟ πίνακας δείχνει ότι το μεγαλύτερο μέρος του μαγνησίου περιέχει καρύδια και σπόρους, το ρεκόρ για το περιεχόμενο των σπόρων μαγνησίου - κολοκύθας.\nΤα καθημερινά προϊόντα διατροφής, όπως το ψωμί, το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, περιέχουν πολύ λίγο μαγνήσιο.\nΣυμπεριλάβετε στην καθημερινή διατροφή σας πολλά προϊόντα από την παραπάνω λίστα. Εάν έχετε επιλέξει καρύδια, συνιστάται να μην τρώτε περισσότερα από 10 ανά ημέρα.\nΓια να καθορίσετε πόση ποσότητα μαγνησίου χρειάζεστε την ημέρα, χρησιμοποιήστε τον παρακάτω πίνακα.\nΞέρετε πόσο μαγνήσιο χρειάζεστε;\nΔιαχωρίστε την ποσότητα mg μαγνησίου που περιέχεται στο προϊόν διατροφής σύμφωνα με το φύλο και την ηλικία σας.\nΠαιδί 1-3 χρόνια\nΆντρας 19-30 ετών\nΈγκυος γυναίκα ηλικίας 19-30 ετών\nΜια θηλάζουσα γυναίκα μεγαλύτερη των 30 ετών\nΓια παράδειγμα, 540 (περιεκτικότητα μαγνησίου ανά 100 g σπόρου σησαμιού) / 400 (μέση ημερήσια απαίτηση για μαγνήσιο σε ενήλικα).\nΑποδείχθηκε, σε 100 γραμμάρια σουσάμι περιέχει το 135% της ημερήσιας ταχύτητας μαγνησίου.\nΣε 100 γραμμάρια κουκουνάρι - 62,75% της ημερήσιας ποσότητας μαγνησίου.\nΣε 100 γραμμάρια καλαμποκιού - 42,5% της ημερήσιας ποσότητας μαγνησίου.\nΕάν είστε γυναίκα άνω των 30 ετών, στη συνέχεια, για να καλύψετε την καθημερινή απαίτηση για μαγνήσιο, προσθέτετε μόνο στην καθημερινή διατροφή:\n- 100 γραμμάρια καλαμποκιού (170 χιλιοστά μαγνησίου) και το χορτάρι είναι εξαιρετική πηγή άλλων χρήσιμων ουσιών και όχι μόνο ιωδίου, αλλά ασβεστίου, σιδήρου, φολικού και παντοθενικού οξέος. Το Sea kale θεωρείται ότι είναι ένα διαιτητικό προϊόν και περιέχει μόνο 25 kcal ανά 100 g προϊόντος.\n- 50 γραμμάρια σπόρων κολοκύθας (296 mg μαγνησίου). Οι σπόροι κολοκύθας είναι απλώς μια αποθήκη βιταμινών, μετάλλων και ακόρεστων λιπαρών οξέων. Οι σπόροι κολοκύθας θεωρούνται μία από τις καλύτερες πηγές μαγνησίου και ψευδαργύρου.\nΠώς να σιγουρευτείτε ότι το μαγνήσιο απορροφάται όσο το δυνατόν περισσότερο; - Συμβουλές ειδικού\nΤώρα, γνωρίζετε ποια τρόφιμα περιέχουν τα περισσότερα μαγνήσιο και πώς να υπολογίσετε την καθημερινή απαίτηση για σας.\nΜε βάση αυτά τα δεδομένα, μπορείτε εύκολα να συνθέσετε μια ικανοποιητική και ισορροπημένη διατροφή, όχι μόνο λαμβάνοντας υπόψη το BCG (θερμίδες, πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες), αλλά με αυτό το απαραίτητο ιχνοστοιχείο.\nΠαρατηρήστε την ισορροπία του ασβεστίου και του μαγνησίου 2 προς 1\nΔώστε ιδιαίτερη προσοχή ότι μια μεγάλη ποσότητα ασβεστίου στη διατροφή με έλλειψη μαγνησίου ρυπαίνει το σώμα. Το ασβέστιο δεν απορροφάται και αποτίθεται στις αρθρώσεις ή σχηματίζει πέτρες στους νεφρούς.\nΓια παράδειγμα, η αναλογία ασβεστίου και μαγνησίου στο γάλα είναι 8 προς 1, γεγονός που δημιουργεί ανεπάρκεια μαγνησίου.\nΠοτέ μην λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου χωρίς μαγνήσιο. Και με μια διατροφή πλούσια σε ασβέστιο, προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τρόφιμα από τη λίστα πλούσια σε μαγνήσιο.\nΓια να συμπληρώσετε τη διατροφή σας, είναι επίσης απαραίτητο να γνωρίζετε ότι η παρουσία φυτίνης και η περίσσεια λιπών στα τρόφιμα μειώνει σημαντικά την απορρόφηση του μαγνησίου.\nΓια παράδειγμα, η Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας πιστεύει ότι μια από τις κύριες αιτίες της αναιμίας στις αναπτυσσόμενες χώρες είναι η πρόσληψη μιας μεγάλης ποσότητας φυτικού οξέος στο ανθρώπινο σώμα.\nΕμποτισμός ξηροί καρποί και σπόροι αρχίζει διεργασίες βλάστηση οδηγεί σε απενεργοποίηση αναστολέων, να αναπτύξουν από μόνα τους ξηρούς καρπούς ένζυμα που συμβάλλουν στην πέψη τους, μια σημαντική μείωση του φυτικού οξέος.\nΩς εκ τούτου, για καλύτερη πέψη, σας συνιστώ να απορροφήσετε τα δημητριακά και τα καρύδια κατά μέσο όρο 8 ώρες πριν αυτά καταναλωθούν.\nΤα δημητριακά βυθίζονται καλύτερα με την προσθήκη λεμονιού. Χρόνος διαβροχής 8-12 ώρες.\nΠροσθέστε περισσότερη βιταμίνη Β6 στη διατροφή\nΗ βιταμίνη Β6 βελτιώνει την αφομοιωσιμότητα του μαγνησίου και εμποδίζει την ταχεία εξάλειψη.\nΣπόροι (μη τηγανισμένοι)\nΤο μαγνήσιο και η βιταμίνη D είναι απαραίτητα για τον κάθε άλλο\nΤο μαγνήσιο και η βιταμίνη D απορροφώνται καλύτερα τις πρωινές ώρες.\nΟι κακές συνήθειες παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του μαγνησίου\nΟ καφές και το αλκοόλ παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του μαγνησίου και συμβάλλουν στην εξάλειψή του από το σώμα.\nΣύμφωνα με τα ιατρικά δεδομένα, η δυνατότητα να διαχειριστεί το μαγνήσιο από τα τρόφιμα είναι μόνο 30%. Ένα ειδικό έλλειμμα παρατηρείται σε ανθρώπους που τρώνε επεξεργασμένα τρόφιμα, με υψηλή περιεκτικότητα σε καθαρισμένους κόκκους, φωσφορικά άλατα, λίπος και ζάχαρη.\nΑς θυμηθούμε το πιο σημαντικό και συνοπτικά συνοπτικά αυτό το άρθρο:\nσπόροι σησαμιού ανέρχεται σε # 2 σχετικά με το περιεχόμενο των μαγνησίου, αλλά λόγω των μεγάλων ποσοτήτων ασβεστίου, δεν συνιστάται να τρώνε πολύ, προκειμένου να αποφευχθεί μια υπεραφθονία του ασβεστίου, η οποία εμποδίζει την απορρόφηση του μαγνησίου?\nΕίναι καλύτερα να παίρνετε μαγνήσιο μαζί με βιταμίνη Β6 και βιταμίνη D.\nΕίναι απαραίτητο να απολαύσετε τα σιτηρά και τα καρύδια πριν από την κατανάλωση, να αφομοιώσετε πλήρως και να αποκτήσετε τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών ουσιών.\nΤώρα ξέρετε περισσότερα για το μαγνήσιο! Προσθέστε αυτό το άρθρο στους σελιδοδείκτες σας, πατώντας το Ctrl + D συντόμευση για να βρείτε γρήγορα τα τρόφιμα μαγνήσιο είναι πιο άνετα με τη χρήση ενός βολικό πίνακα.\nΚαι όπως υποσχέθηκα, για εκείνους που ολοκλήρωσαν την ανάγνωση του άρθρου στο τέλος, έχω ένα μικρό επίδομα - το βιβλίο "Η διαδρομή προς την ιδανική φιγούρα". Για να λάβετε ένα δώρο, συμπληρώστε αυτή τη φόρμα και θα έρθει σε εσάς με email!\nΤρώτε σωστά! Γίνετε υγιείς!\nΠρώτο σχολείο ευεξίας\nΜε σας ήταν η Αικατερίνη Λαβρόβα\nΆρθρο: Μαγνήσιο στα τρόφιμα Όπου είναι περισσότερο ο πίνακας\nΦέρτε τα νεύρα σας πίσω στο φυσιολογικό. 10 προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο\nΓιατί χρειάζεται το μαγνήσιο\nΤο μαγνήσιο απαιτείται για το σώμα μας λόγω του γεγονότος ότι:\nχωρίς μαγνήσιο, το ασβέστιο δεν απορροφάται.\nΤο μαγνήσιο, το ασβέστιο και ο φώσφορος φροντίζουν τη δύναμη των οστών\nΕίναι απαραίτητο για την ανταλλαγή της γλυκόζης, των αμινοξέων, των λιπών, τη μεταφορά των θρεπτικών ουσιών, είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας\nπαίζει σημαντικό ρόλο στη μετάδοση των νευρικών σημάτων\nΕίναι απαραίτητο για ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα\nΕίναι απαραίτητο για ένα καλό έργο του ουρογεννητικού συστήματος, εμποδίζει το σχηματισμό πέτρες στα νεφρά\nέχει δράση κατά του στρες\nβοηθά με κόπωση, χρόνια κόπωση\nμειώνει το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα\nΕξομάλυνση των συμπτωμάτων του PMS και της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες\nΜια μέρα ένας ενήλικας χρειάζεται περίπου 500 mg μαγνησίου.\nΠολύ ή λίγο\nΑν υποφέρετε από αϋπνία, είστε σκληρά για να σηκωθεί το πρωί, θυμωμένος και το μίσος, ακόμη και το παραμικρό θόρυβο. Έχετε πονοκέφαλο, υπάρχουν σημείο τρεμοπαίζει μπροστά στα μάτια σας, αισθάνεστε ζαλάδα, χάνουν την ισορροπία, έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, και η καρδιά χτυπάει, - ξέρετε, όλα αυτά τα σημάδια δείχνουν έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό. Ή για την κακή αφομοίωσή του και τις γρήγορες απώλειες. Γρήγορα καταναλώνουν σώματος κυτίου μαγνησίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τοξαιμία, σίτιση παιδί, στη θεραπεία των διουρητικών.\nΗ υπερδοσολογία με μαγνήσιο σημαίνει τα ακόλουθα συμπτώματα:\nυπνηλία, μειωμένος συντονισμός, ομιλία\nξηρότητα των βλεννογόνων (ιδιαίτερα της στοματικής κοιλότητας)\nΕπιλέξαμε 10 προϊόντα που περιέχουν το μεγαλύτερο μέρος μαγνησίου. Μερικά από αυτά έγιναν ευχάριστη έκπληξη...\nΠίτουρο σίτου - 590 mg\nΚακάο - 440 mg (αυτό είναι σε ξηρή σκόνη, η μαύρη σοκολάτα περιέχει περίπου 200 mg μαγνησίου)\nΑμύγδαλο 170 mg\nΡύζι (μη στιλβωμένο) - 157 mg (για σύγκριση: στο έδαφος 64 mg μαγνησίου)\nΝιφάδες βρώμης - 139 mg\nΚοτόπουλο αυγό - 47 mg\nΠώς καλύτερα να αφομοιώσετε\nΗ μέγιστη ποσότητα μαγνησίου που παίρνετε από φρέσκα λαχανικά, αλλά αν θέλετε να τα συγκολλήσετε, μην ρίχνετε το ζωμό, το οποίο πήρε ένα μεγάλο μέρος του στοιχείου.\nΤι εμποδίζει την πέψη\nΑν το σώμα λάβει πολύ ασβέστιο, φώσφορο και νάτριο, καθώς και λίπη, τότε το μαγνήσιο χωνεύεται πολύ χειρότερα από ό, τι μπορούσε. Η απώλεια μαγνησίου προωθείται από αλκοόλ, καφεΐνη και περίσσεια καλίου.\nΧάνουμε μαγνήσιο, όταν βιώνουμε άγχος, λιμοκτονούν. Μειωμένη περιεκτικότητα του στοιχείου στο αίμα μπορεί να είναι με τοξίκωση και διαβήτη. Επηρεάζουν και διουρητικά, αφαιρούν το μαγνήσιο από το σώμα.\nΚατάλογος και Πίνακας προϊόντων με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο φυτικής και ζωικής προέλευσης\nΤο μαγνήσιο είναι ένα από τα σημαντικότερα μικροστοιχεία που εξασφαλίζουν την κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων και οργάνων του σώματος. Η αποδοχή του παρέχεται με τη συμπερίληψη ορισμένων τροφών στη διατροφή. [περιεχόμενα]\nΜειώνει την αρτηριακή πίεση επηρεάζοντας τους ρυθμιστικούς μηχανισμούς.\nΠροωθεί την απορρόφηση του καλίου, η οποία εμποδίζει την αρρυθμία.\nΑυξάνει την αντοχή στο στρες, παράγει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.\nΒοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους και της ευερεθιστότητας.\nΕίναι μέρος του σμάλτου των δοντιών και των οστών, περιορίζει την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης.\nΑποτρέπει την δημιουργία πέτρας, βελτιώνει την παροχή αίματος στους νεφρούς.\nΜειώνει τους σπασμούς στο στομάχι, μειώνει την οξύτητα του γαστρικού χυμού, αυξάνει το σχηματισμό της χολής.\nΣυμμετέχουν στην ανταλλαγή ασβεστίου και ορμονικής σύνθεσης.\nΜε υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στα τρόφιμα, τα επίπεδα χοληστερόλης στο κυκλοφορικό σύστημα μειώνονται.\nΜε την απελευθέρωση της ισταμίνης, αποτρέπει την ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων.\nΤο σώμα περιέχει περίπου 50 g μαγνησίου. Ο όγκος του είναι συγκεντρωμένος σε οστικό ιστό (έως 60%) και μυϊκή μάζα (20%). Το μαγνήσιο είναι μέρος του καρδιακού μυός, του εγκεφάλου, του ήπατος και του ενδοκυτταρικού υγρού.\nΗ καθημερινή απαίτηση για αυτό το μικροστοιχείο προσδιορίζεται ανάλογα με το φύλο και την ηλικία του ατόμου, καθώς και τη σωματική δραστηριότητα. Η μέγιστη παροχή του μικρομέσου ανά ημέρα είναι 1 g.\n[τύπος πλαισίου = "info"] Σημαντικό! Η υπερβολική κατανάλωση μαγνησίου δεν προκαλεί αρνητικές συνέπειες, επειδή εξαλείφεται γρήγορα από το σώμα. [/ Box]\nΟ καθημερινός κανόνας ενός μικροστοιχείου για διαφορετικές κατηγορίες ανθρώπων έχει ως εξής:\n200 mg για παιδιά.\nΤα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο πρέπει να καλύπτουν τις καθημερινές ανάγκες του σώματος, αλλά να μην δημιουργούν σημαντική υπεραφθορά ιχνοστοιχείων.\nΤα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο είναι απαραίτητα για εντατική άσκηση, αγχωτικές καταστάσεις, υπέρβαρα. Σε περίπτωση ασθενειών του στομάχου, της καρδιάς ή του νευρικού συστήματος, ο κανονικός ρυθμός μπορεί να αυξηθεί.\n[box type = "shadow"] Χρήσιμο άρθρο: Καθαρότητα. Χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις για τη χρήση φυκανδίνης. Συνταγές με φοιντανίνη [/ κουτί]\nΠώς το μαγνήσιο απορροφάται στο σώμα και τι συμβάλλει στην αφομοίωσή του\nΗ πηγή μαγνησίου για τον άνθρωπο είναι τροφή, όπου αυτό το μικροστοιχείο υπάρχει σε διάφορες μορφές. Το σώμα δεν παράγει μαγνήσιο, επομένως τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα πρέπει απαραίτητα να υπάρχουν στη διατροφή.\nΠλούσιο φυτικό οξύ;\nΑν ο κανόνας αυτός παραβιαστεί, το φαγητό θα ερεθίσει το στομάχι. Η λιπαρή τροφή σε συνδυασμό με το μαγνήσιο οδηγεί σε ενεργό σχηματισμό αλάτων, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την εργασία του στομάχου.\nΤο κάλιο προάγει τη γρήγορη έκπλυση μαγνησίου από το σώμα, καθώς διεγείρει τη λειτουργία των νεφρών. Ο σίδηρος εμποδίζει την απορρόφηση μαγνησίου στο έντερο. Με την ταυτόχρονη πρόσληψη ασβεστίου και μαγνησίου, αυτά τα στοιχεία αρχίζουν να ανταγωνίζονται, επειδή χρησιμοποιούνται παρόμοιες οδούς μεταβολισμού.\nΤο μαγνήσιο προωθείται καλύτερα από τις βιταμίνες D και B6. Πρέπει να δοθεί πλεονέκτημα στις οργανικές μορφές αυτού του ιχνοστοιχείου (γλυκονικό, γλυκινικό, ασπαρτικό, κιτρικό). Το χειρότερο από όλα, το μαγνήσιο αντιλαμβάνεται σε ανόργανες μορφές (χλωριούχο, θειικό, οξείδιο).\n[box type = "success"] Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο δεν χρησιμοποιούνται με καφεΐνη, λευκή ζάχαρη και αλκοολούχα ποτά. Αυτά τα προϊόντα είναι καλύτερα να παίρνουν σε 2 στάδια: πρώτα το πρωί κατά τη διάρκεια του πρωινού και το βράδυ στο δείπνο ή πριν πάτε για ύπνο. [/ Box]\nΣυνοπτικός πίνακας προϊόντων διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο\nΠροϊόντα φυτικής προέλευσης με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο\nΗ μέγιστη συγκέντρωση του απαραίτητου ιχνοστοιχείου λαμβάνεται από τα φυτά. Αυτό περιλαμβάνει καρύδια, δημητριακά και όσπρια, φύκια, λαχανικά, λαχανικά.\n[box type = "shadow"] Σε αυτό το άρθρο, οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι: Πώς γρήγορα και με ασφάλεια να κοιμηθείτε. [/ κουτί]\nΣπόροι κολοκύθας. Διακρίνονται από τους μεγαλύτερους δείκτες για την παρουσία μαγνησίου. Περιέχουν επίσης μαγγάνιο, φώσφορο, χαλκό, σίδηρο.\nΛινάρι. Αυτό είναι ένα από τα υποχρεωτικά στοιχεία που περιλαμβάνονται στο σύστημα υγιεινής διατροφής. Με βάση το λιναρόσπορο, παρασκευάζονται καρυκεύματα για πιάτα και σαλάτες.\nΚαρύδια Βραζιλίας. Ένα από τα πιο θρεπτικά και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα. Θα πρέπει να περιλαμβάνεται με προσοχή στη διατροφή, ειδικά κατά τη διάρκεια της διατροφής.\nΣπόροι σουσάμι. Εκτός από το μαγνήσιο, υπάρχουν φυτικά λίπη και βιταμίνες. Το σουσάμι προστίθεται στα προϊόντα ζαχαροπλαστικής και τα καρυκεύματα για πιάτα με βάση το κρέας.\nΣουσάμι - το ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε μαγνήσιο μεταξύ σπόρων και καρπών.\nΗλιόσποροι. Η σύνθεση αυτού του προϊόντος περιλαμβάνει λιποδιαλυτές βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, αμινοξέα.\nΚαρύδια. Έχουν υψηλό θερμιδικό περιεχόμενο, περιέχουν έλαια και φυτικές ίνες. Επομένως, η συμπερίληψη αυτού του προϊόντος στη διατροφή θα πρέπει να γίνεται με προσοχή.\nΚαρύδια πεύκου. Στους πυρήνες αυτού του τύπου ξηρών καρπών υπάρχουν λίπη, γλυκόζη, ίνες, φώσφορος, κάλιο, ασβέστιο, αμινοξέα. Τα κουκουνάρια μπορούν να αντισταθμίσουν την έλλειψη πρωτεΐνης στην περίπτωση αλλαγής σε χορτοφαγική τροφή.\nΑνακάλυψη. Σε σύγκριση με άλλα είδη ξηρών καρπών, περιέχει λιγότερο λίπος. Επομένως, τα κάσιους περιλαμβάνονται συχνά στη διατροφή. Αυτά τα καρύδια είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, σίδηρο, φώσφορο.\nΦιστίκια. Το προϊόν αυτό έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα, βιοτίνη, φυτικά λίπη. Τα φιστίκια αποτιμώνται επίσης για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.\nΑμύγδαλα. Μια πηγή φυτικής πρωτεΐνης που περιέχει ασβέστιο, μαγγάνιο και φώσφορο. Τα αμύγδαλα έχουν ευεργετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα, τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος και των νεφρών.\nΤα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο περιλαμβάνουν μια ποικιλία καλλιεργειών δημητριακών.\nBran. Αντιπροσωπεύουν ένα κέλυφος σκληρών κόκκων, όπου υπάρχουν διαιτητικές ίνες. Λόγω της παρουσίας μαγνησίου, το πίτουρο είναι ηγέτης.\nΦαγόπυρο. Ένα πολύτιμο προϊόν πρωτεΐνης που περιέχει μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων. Λόγω των οργανικών οξέων, το φαγόπυρο διεγείρει την πέψη, μειώνει τη χοληστερόλη, απομακρύνει το υγρό από το σώμα.\nΚαλαμπόκι. Με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ο καλαμπόκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Αυτό το προϊόν ενεργοποιεί το μεταβολισμό, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη και εγκεφαλικού επεισοδίου.\nΣιτάρι. Η μεγαλύτερη αξία κατέχει το φύτρο σιταριού. Μετά τη βλάστησή τους, η περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα αυξάνεται.\nΤο Σχ. Το μεγαλύτερο μέρος του μαγνησίου περιέχεται σε μακρύ ρύζι, το οποίο δεν υποβλήθηκε σε λείανση. Μετά την επεξεργασία, έως 80% αυτού του ιχνοστοιχείου χάνονται στο προϊόν.\nΑπό τα δημητριακά, το μαγνήσιο είναι πιο άφθονο στα πίτυρα σίτου.\nΤο Sea kale έχει αυξημένη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Επίσης σε αυτό υπάρχουν βιταμίνες, οξέα, ιχνοστοιχεία και πρωτεϊνικές ουσίες.\nΜε τη συνεχή χρήση των φυκιών, η πιθανότητα εμφάνισης αθηροσκλήρωσης μειώνεται. Αυτό το προϊόν αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος και όγκων.\nLaminaria συνιστάται επίσης σε περίπτωση παραβίασης των διαφόρων οργάνων και συστημάτων: το νευρικό σύστημα, την πέψη, την καρδιά, με την αποδυνάμωση της ανοσίας, σωματική και ψυχική εξάντληση.\nΣε ορισμένα είδη καφέ φύκια, η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο υπερβαίνει τα 700 mg / 100 g προϊόντος.\nΜία σημαντική ποσότητα μαγνησίου βρίσκεται στα ακόλουθα όσπρια.\nΠράσινα μπιζέλια. Το μεγαλύτερο μέρος αυτού του στοιχείου βρίσκεται στα φρέσκα πράσινα μπιζέλια. Αυτή είναι μια από τις πηγές πρωτεΐνης, η οποία περιέχει επίσης σίδηρο, φώσφορο, ασβέστιο.\nΦασόλια. Με την ποσότητα πρωτεΐνης, τα φασόλια μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας. Περιέχουν ίνες που μειώνουν τη χοληστερόλη και σταθεροποιούν την περιεκτικότητα σε σάκχαρα στο αίμα. Λόγω του καλίου και του φολικού οξέος, τα φασόλια καθαρίζουν το αίμα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.\nΦασόλια. Διαιτητικό προϊόν, πλούσιο σε θείο, σίδηρο, ψευδάργυρο, αμινοξέα και βιταμίνες. Τα φασόλια χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, της υπέρτασης, των εντερικών λοιμώξεων.\nΦακές. Το προϊόν δεν περιέχει λίπη, γεγονός που το καθιστά υποχρεωτικό συστατικό πολλών δίαιτων. Τα φακή είναι πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες, φολικό οξύ, λιπαρά οξέα.\nΣτα λαχανικά και στα φρούτα, το μαγνήσιο είναι μικρότερο από τους καρπούς με κέλυφος και τα δημητριακά. Η μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο είναι διαφορετική:\nΠετεινά (56 mg).\nΠαντζάρια (23 mg).\nΠροϊόντα ζωικής προέλευσης με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Κατάλογος του\nΤα προϊόντα ζωικής προέλευσης με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο δεν είναι τόσο πολλά. Περιλαμβάνει κυρίως διάφορα είδη ψαριών και θαλασσινών, καθώς και ορισμένα προϊόντα κρέατος.\nΛιπαρές ποικιλίες ψαριών (σε ιππόγλωσσα περιέχει 120 mg του απαιτούμενου στοιχείου, σε αγριογούρουνο - 138 mg).\nΧοιρινό, βοδινό κρέας (27 mg);\nΤα μύδια είναι το πιο προσιτό μη θαλασσινό θαλάσσιο προϊόν πλούσιο σε μαγνήσιο και άλλα μικροκύτταρα.\nΆλλα χρήσιμα τρόφιμα είναι υψηλά σε μαγνήσιο. Κατάλογος του\nΗ υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο διακρίνει επίσης κάποια άλλα φυτικά προϊόντα.\nΆνυδρος (70 mg).\nΒασίλιο (64 mg).\nΗ σκόνη του κακάου περιέχει πάνω από 370 mg μαγνησίου, το οποίο απορροφάται εύκολα από το σώμα. Η χρήση του κακάου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, να τονώσει την εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.\nΗ υψηλότερη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο είναι η πικρή σοκολάτα (πάνω από 200 mg). Ως εκ τούτου, αυτό το προϊόν είναι ένα δημοφιλές εργαλείο σε καταστάσεις άγχους. Η σοκολάτα συνιστάται να χρησιμοποιείται σε περιόδους αυξημένης εγκεφαλικής δραστηριότητας, όταν απαιτείται η μέγιστη συγκέντρωση. Στη σοκολάτα γάλακτος, το μαγνήσιο υπάρχει σε μικρότερη ποσότητα (όχι μεγαλύτερη από 60 mg).\nΑναπληρώστε το έλλειμμα μαγνησίου θα βοηθήσει τις σαλάτες λαχανικών. Μία από τις συνταγές είναι η χρήση φασολιών, μαϊντανός, καρυδιών και σκόρδου. Τα προ-φασόλια αφήνονται για λίγο στο κρύο νερό, μετά από το οποίο βράζουν. Τα υπόλοιπα προϊόντα πρέπει να επαναβαίνουν και να χρησιμοποιηθούν ως καρύκευμα. Στη σαλάτα, μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού.\n[τύπος πλαισίου = "σημείωση"] Σημαντικό! Κατά την κατάρτιση μιας δίαιτας, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι το σώμα απορροφά μέχρι 40% μαγνησίου. [/ Box]\nΠώς να μαγειρεύετε τα τρόφιμα, έτσι ώστε να μην μειώνεται η συγκέντρωση μαγνησίου\nΓια να μεγιστοποιηθεί η διατήρηση των ιχνοστοιχείων στα προϊόντα, δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε ατμόπλοιο - το μαγείρεμα για ένα ζευγάρι μπορεί να παρακάμπτεται με αυτοσχέδια μέσα.\nΓια να διατηρήσετε υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο στα προϊόντα, θα βοηθήσετε τις παρακάτω μεθόδους:\nΑτμός για ζευγάρι.\nΒράζοντας σε ζωμό με λίγο αλάτι.\nΜη μαρινάρετε τα προϊόντα, εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σάλτσα ξεχωριστά.\nΨήνουμε τα προϊόντα σε φύλλα.\nΜαγειρεύοντας το κρέας σε κάρβουνα.\nΤα αυγά χρησιμοποιούνται σε μαγειρευμένη μορφή.\nΤο μαγνήσιο είναι ένα από τα βασικά μικροστοιχεία που ρυθμίζουν τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Η μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε μαγνήσιο χαρακτηρίζεται από όσπρια και δημητριακά, σπόρους διαφόρων καλλιεργειών, ξηρούς καρπούς, θαλασσινά.\nΧρήσιμα βίντεο σχετικά με προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο\nΣτο τέλος του άρθρου για εσάς ετοιμάζεται μια συλλογή βίντεο, από την οποία θα λάβετε σημαντικές πρόσθετες πληροφορίες για προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο φυτικής και ζωικής προέλευσης:\nΕπιτυχίες σε σας στην υγιεινή διατροφή και την ενίσχυση του σώματος!\nΜπορεί κάποιος να μου πει, αλλά υπάρχει μια τέτοια ειδική μπάρα με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής που περιέχει τη βέλτιστη δόση μαγνησίου; Όπως και το αιματογόνο που περιέχει σίδηρο. Θα χαρώ στην απάντηση των εμπειρογνωμόνων!\nΒιταμίνη Β3 - χρησιμότητα και χρήσιμες ιδιότητες της βιταμίνης ΡΡ ή νιασίνης\nΤο κόκκινο κρέας προκαλεί καρκίνο\n2.1 Χαρακτηριστικά των ειδών πικραλίδα\nΠώς να κάνετε τις σωστές ορμόνες να ξεχωρίζουν\nΤο μέλι επιταχύνει τη σύντηξη των οστών\nΤυρί tofu - χρήσιμες ιδιότητες του κορυφαίου προϊόντος σόγιας\nΧρήσιμες Ιδιότητες του Αλκοόλ - Ranok - InterΈνα παραδοσιακό ρωσικό ζεστό ρόφημα θεωρείται ταυτόχρονα κακό και καλό. Σχετικά με τους κινδύνους της βότκας γραμμένο πολλά, συμπεριλαμβανομένου στην ιστοσελίδα μας εδώ: "Τι είναι η βλαβερή βότκα;".


Ξεκινά η υπογειοποίηση του σιδηροδρόμου στα Σεπόλια - Newsmag\nΗ παρουσίαση του έργου «Κατασκευή τετραπλού σιδηροδρομικού διαδρόμου στο τμήμα Έξοδος Σ.Σ. Αθηνών (Σ.Σ.Α.) – Τρεις Γέφυρες, με υπογειοποίηση στην περιοχή Σεπολίων» έγινε σήμερα από τη διοίκηση της ΕΡΓΟΣΕ, παρουσία του γενικού γραμματέα του υπουργείου Μεταφορών και Υποδομών Θάνου Βούρδα.\n“Διασφαλίσαμε τα χρήματα από το CEF (το εργαλείο Συνδέοντας την Ευρώπη), την περασμένη εβδομάδα υπογράφηκε η σύμβαση και τα έργα ξεκινούν. Τώρα μπορούμε να πούμε ότι τα Σεπόλια αλλάζουν όψη, γίνονται μία πόλη ανοιχτή, προσβάσιμη και ότι οι τοίχοι θα σταματήσουν να υπάρχουν. Κατά τη διάρκεια της κατασκευής θα βρισκόμαστε σε συνεχή διαβούλευση με τους κατοίκους γιατί θα έχουμε οχλήσεις. Σημείωσε ωστόσο πως πρόκειται για ένα δύσκολο τεχνικά έργο καθώς βρίσκεται μέσα στον αστικό ιστό, με τη γραμμή να παραμένει σε λειτουργία, ενώ περνά από τη σήραγγα του Μετρό στο τμήμα Σεπόλια-Αττική και τον κεντρικό αγωγό της ΕΥΔΑΠ αλλά παρόλα αυτά θα γίνει πραγματικότητα.\n«Αλλάζουμε το τοπίο στο σιδηρόδρομο»\nείπε χαρακτηριστικά ο γενικός γραμματέας του υπουργείου Μεταφορών.\nPrevious Ερχονται τα τέλη κυκλοφορίας – Δείτε τι θα πληρώσετε φέτος\nNext «Γιέ- χσιέν, H Σταχτοπούτα από την Κίνα» από το Θέατρο Ρετρό


Έτοιμος για το Γκίνες ο Αθηναϊκός! - Onsports.gr\nΑλεξάνδρα Λούτση\t18 Φεβρουαρίου 2012, 09:17\nΈτοιμος για το Γκίνες ο Αθηναϊκός!\nΙστορική ημέρα είναι η σημερινή (18/02) για τον Αθηναϊκό, καθώς έχει την ευκαιρία να μπει στο βιβλίο Γκίνες!\nΤο συγκρότημα του Γιώργου Ζευγώλη αγωνίζεται στο κλειστό του Αγίου Δημητρίου με αντίπαλο τον Κρόνο, στο πλαίσιο της 17ης αγωνιστικής της Α1 Γυναικών, και εφόσον καταφέρει να φθάσει στην κατάκτηση του ροζ φύλλου θα συμπληρώσει τις 91 νίκες εντός των ελληνικών συνόρων και θα «σπάσει» το ρεκόρ του πανεπιστημίου του Κονέκτικατ, που είχε σταματήσει στις 90 διαδοχικές επιτυχίες!\nΗ ιστορικής σημασίας αναμέτρηση θα ξεκινήσει στις 18.00. Ο Αθηναϊκός, για να διευκολύνει την πρόσβαση των φίλων της ομάδας στο κλειστό του Αγίου Δημητρίου, έχει φροντίσει να βάλει πούλμαν για τη μεταφορά τους, το οποίο θα ξεκινήσει στις 17.00 από το κλειστό της Εργάνης.


Μίκης Θεοδωράκης ΣΠΙΘΑ TV: Οκτωβρίου 2011\nΑναρτήθηκε από ΣΠΙΘΑ στις 6:43 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΕτικέτες ειδήσεις, Μίκης Θεοδωράκης, Ντοκουμέντο, video\nΕτικέτες ειδήσεις, Μίκης Θεοδωράκης, Ντοκουμέντο, συνεντεύξεις\nΑναρτήθηκε από ΣΠΙΘΑ στις 9:24 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΕτικέτες ΔΡΑΣΗ, video\nΑναρτήθηκε από ΣΠΙΘΑ στις 9:20 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΜΑΝΩΛΗ ΓΛΕΖΟΥ - ΜΙΚΗ ΘΕΟΔΩΡΑΚΗ στις 5-10-2011\nΑναρτήθηκε από ΣΠΙΘΑ στις 9:18 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΕτικέτες ειδήσεις, Μίκης Θεοδωράκης\nΑναρτήθηκε από ΣΠΙΘΑ στις 9:07 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΕτικέτες ειδήσεις, Μίκης Θεοδωράκης, video


Απόλλων Σμύρνης – Άρης 0-0 LIVE: «Σέντρα» στην αναμέτρηση – Πρωινός Τύπος\n15 Ιανουαρίου, 2022 alpha serverΑφήστε ένα σχόλιο για το Απόλλων Σμύρνης – Άρης 0-0 LIVE: «Σέντρα» στην αναμέτρηση\nΟ Άρης θέλει να επιστρέψει στις θέσεις της εξάδας και δοκιμάζεται στην έδρα του Απόλλωνα Σμύρνης, που παλεύει για την παραμονή στη Superleague 1.\nΈχοντας μόλις 8 βαθμούς μετά από 14 αγώνες στη Superleague 1 ο Απόλλων υποδέχεται τον Άρη σε ματς για την 18η αγωνιστική του πρωταθλήματος και θέλει να… ξεκολλήσει από την τελευταία θέση του βαθμολογικού πίνακα.\nΟι Θεσσαλονικείς βρίσκονται στην 7η θέση του βαθμολογικού πίνακα με 21 βαθμούς και έχουν ακόμα στην… πλάτη το -6 (δεν έχει εκδικαστεί ακόμα η συγκεκριμένη υπόθεση στο CAS).\nΤην αναμέτρηση διευθύνει ο κ. Καραντώνης, με βοηθούς τους κ.κ. Κωσταρά, Παπαδάκη και 4ο τον Κουμπαράκη. Στο VAR είναι οι κ.κ. Ζαμπαλάς και Φωτόπουλος.\nΟ Απόλλων Σμύρνης είναι επτά αγώνες χωρίς νίκη, μετά τη μοναδική στο πρωτάθλημα επί του ΠΑΣ Γιάννινα\nΜετά την αναβολή του αγώνα με τον Ατρόμητο στο «Κλεάνθης Βικελίδης», ο Άρης παίζει ξανά εκτός έδρας, μετά την ήττα από τον Παναθηναϊκό. Έχει ένα βαθμό στα τρία τελευταία εκτός έδρας, αυτόν που πήρε στο Ηράκλειο, ενώ έχασε τα άλλα δύο.\nΟι δυο ομάδες παίζουν για 80ή φορά στην ιστορία τους στη μεγάλη κατηγορία και 40ή με γηπεδούχο τον Απόλλωνα.\nΣτο πρωτάθλημα, είχαν συνεχή παρουσία με αμφίρροπα παιχνίδια μέχρι το 2000, όταν έπεσε ο Απόλλων και αραίωσαν από τότε οι συναντήσεις τους. Βρέθηκαν και το 2013-14 στη Super League, στην Β’ κατηγορία μια φορά, το 2016-17, και από το 2018 είναι πάλι μαζί στη Superleague.\nTo άρθρο Απόλλων Σμύρνης – Άρης 0-0 LIVE: «Σέντρα» στην αναμέτρηση δημοσιεύτηκε στο NewsIT .\nΚορονοϊός: Μειώθηκαν τα κρούσματα στην Premier League


Οργισμένη αντίδραση Λιάγκα - Σκορδά στις νέες δηλώσεις Πισπιρίγκου μέσα από την φυλακή για τα κιλά της (βίντεο) - kaliterilamia.gr -->\nHome »Unlabelled » Οργισμένη αντίδραση Λιάγκα - Σκορδά στις νέες δηλώσεις Πισπιρίγκου μέσα από την φυλακή για τα κιλά της (βίντεο)\nHome / Unlabelled / Οργισμένη αντίδραση Λιάγκα - Σκορδά στις νέες δηλώσεις Πισπιρίγκου μέσα από την φυλακή για τα κιλά της (βίντεο)\nΗ Ρούλα Πισπιρίγκου, μιλώντας στην εφημερίδα Πελοπόννησος και στο pelop.gr ,είπε μεταξύ άλλων «είμαι πολύ χάλια ψυχολογικά, λόγω της ημέρας. Δεν έχω τη Μαλένα μου στην αγκαλιά μου. Δεν περίμενα ότι τα πράγματα θα φτάνανε εδώ που φτάσανε». «Ξέρω ότι μ' ακούνε και οι τρεις (Μαλένα, Ιριδα, Τζωρτζίνα) και ότι ξέρουν τι μάνα είχανε», είπε η Ρούλα Πισπιρίγκου και ισχυρίστηκε ότι «έχει χάσει 7 κιλά, αφού δεν πάει τίποτα κάτω».\nΤο σχόλιο για την απώλεια κιλών εκνεύρισε ιδιαίτερα τη Φαίη Σκορδά: «Αυτή η γυναίκα όσο μιλά, εκτίθεται… Δηλαδή χάνεις τα παιδιά και δεν χάνεις κιλά; Βλέπουμε αυτή τη γυναίκα που έχασε τα παιδιά της και έλεγε "πρέπει να συνεχίσουμε". Επειδή είναι στη φυλακή, θυμήθηκε τις λαμπάδες και… δεν κατεβαίνει τίποτα;».\nΣτη συνέχεια, ξέσπασε και ο Γιώργος Λιάγκας. «Ένας άνθρωπος που κατηγορείται ότι δολοφόνησε το ένα του παιδί και εξετάζεται κατά πόσο έχει δολοφονήσει και τα άλλα δύο γιατί περί αυτού πρόκειται… και βγαίνει και λέει "μου λείπουν τα παιδιά μου", τα παιδιά που η ίδια κατηγορείται και έχει σκοτώσει το ένα και πιθανόν θα κατηγορηθεί ότι έχει σκοτώσει και τα άλλα δύο…\nΚαι βγαίνει και λέει ότι ποτέ δεν έχει μείνει τόσο καιρό μακριά από τα παιδιά μου και εγώ ρωτώ τόσο καιρό που τα παιδιά είχαν πεθάνει και θεωρούσε ότι είναι κοντά τους γιατί την ενδιέφερε… Το lifestyle; Τους ενδιέφερε το lifestyle».\nfrom Dnews: Τελευταία νέα και ειδήσεις https://ift.tt/daq7Plj


Βιογραφία Γιάγκου Κωνσταντινίδη\n42 ΧΡΟΝΙΑ ΔΑΣΚΑΛΟΣ ΣΕ 26 ΧΩΡΙΑ ΤΗΣ ΚΥΠΡΟΥ\nΟ Γιάγκος ή Ιωάννης Κωνσταντινίδης γεννήθηκε στην Κυθρέα το 1908 και ήταν υιός πολυμελούς οικογένειας.\nΠροερχόμενος από μια φτωχή οικογένεια και γεννημένος στις αρχές του αιώνα μας, ο Γιάγκος Κωνσταντινίδης κατάφερε να προσπεράσει όλα τα εμπόδια που βρέθηκαν τότε μπροστά του και μπόρεσε να διαγράψει μια λαμπρή εκπαιδευτική καριέρα. Μέσα στα 42 συνολικά διδασκαλικά του χρόνια, ο Γιάγκος Κωνσταντινίδης πέρασε από 25 χωριά της επαρχίας Λευκωσίας, Λεμεσού, Λάρνακας και Αμμοχώστου. Τα 17 από αυτά τα χρόνια, τα πέρασε στην Αραδίππου, την κοινότητα που έγινε γι αυτόν η δεύτερη του γενέτειρα. Εδώ παντρεύτηκε και δημιούργησε την οικογένεια του. Η προσφορά του είναι γνωστή στο Παγκύπριο και οι κοινότητες από τις οποίες πέρασε τον χαρακτηρίζουν σαν ευεργέτη. Ακόμη και σήμερα, μετά την αφυπηρέτηση του οι μαθητές του τον θυμούνται και αναπολούν τις στιγμές που πέρασαν έχοντας σαν δάσκαλο τον Γιάγκο Κωνσταντινίδη.Μέσα από την συνέντευξη που παραχώρησε ο κ. Γιάγκος στην δημοσιογράφο Έλενα Παπαευθυμίου (Εφημ. «Αγών», 23/5/1995) όταν ήταν ακόμα εν ζωή γυρνά στα παλιά και θυμάται τις παλιές καλές μέρες.\nΑπό φτωχούς και αγράμματους γονείς\nΗ οικογένεια του ήταν πολύ φτωχή, είχε 10 αδέλφια και οι γονείς του ήταν αγράμματοι, αλλά ο κ. Γιάγκος ήθελε πολύ να σπουδάσει που κατάφερε να εγγραφεί στο Παγκύπριο Γυμνάσιο Λευκωσίας. Όταν πήγε στο γυμνάσιο ήταν ήδη 20 χρονών, γιατί μετά την αποφοίτηση του από το δημοτικό οι γονείς του δεν ήθελαν να πάει στο γυμνάσιο αλλά να μείνει στην Κυθρέα για να τους βοηθά. Θυμάται ότι με την αρχή του σχολικού χρόνου, στις 14 Σεπτεμβρίου η μητέρα του τον έστειλε να μαζέψει ελιές έτσι ώστε να μην μπορέσει να εγγραφεί. Τελικά όμως τα κατάφερε και έπεισε τους γονείς του να τον στείλουν στο γυμνάσιο.\nΣτην Δ’ τάξη του γυμνασίου μεταπήδησε με εξετάσεις στο Διδασκαλείο και σε όλα τα μαθήματα ήταν άριστος εκτός στο μάθημα της τέχνης όπου χαρακτηριστικά λεει έπαιρνα συνεχώς 5άρες. Όταν αποφοίτησε από το Διδασκαλείο διαβάζοντας τις εφημερίδες για τον μη διορισμό των δασκάλων αποφάσισε να παρακολουθήσει μαθήματα αγγλικών και τουρκικών. Αφού έμεινε για αρκετό καιρό αδιόριστος εργάστηκε για λίγο καιρό σαν δασικός εργάτης στην Αθαλάσσα για να μπορεί να βγάζει τα προς το ζην, μαθαίνοντας έτσι αρκετά μυστικά για την καλλιέργεια των δέντρων και για τη γεωργία. ΄Έτσι όταν αποφασίστηκε να εισάξουν τη γεωργική εκπαίδευση στα σχολεία ήταν από τους πρώτους δασκάλους που γνώριζαν το θέμα και έτσι διορίστηκε ως προσωρινός δάσκαλος. Την πρώτη χρονιά, 1930-31 στάλθηκε στην Τύμπου όπου πήγαινε με το ποδήλατο αφού ήταν κοντά στο χωριό του.\nΔάσκαλος στο Ακρωτήρι\nΣτην συνέχεια συνέβησαν τα Οκτωβριανά και η Αποικιακή κυβέρνηση με νόμο που ψήφισε δεν διόριζε κανένα δάσκαλο ο οποίος δεν είχε αρχικά περάσει αγγλικές εξετάσεις. Έτσι αφού είχε κάνει μαθήματα αγγλικών και διάβαζε συνεχώς, πέρασε από τους πρώτους στις εξετάσεις και διορίστηκε αμέσως. Πρώτος διορισμός το 1932 ήταν στο Ακρωτήρι με μισθό 50 λιρών το χρόνο.\nΤο σχολείο ήταν πολύ ακατάστατο, με πολλά άχρηστα υλικά μέσα, ακατάλληλο για διδασκαλία, ενώ η πισινή του πόρτα άνοιγε στο κοιμητήριο. Μετά από διαβήματα του κ. Γιάγκου το 1936 χτίστηκε νέο κατάλληλο σχολείο.\nΜετά το Ακρωτήρι διορίστηκε στην Αραδίππου το 1936. Φτάνοντας από μακριά στην κοινότητα έβλεπε κανείς μόνο σπίτια, χωρίς καθόλου δέντρα. Σε συνεργασία με γεωπόνους και μαζί με μαθητές του σχολείου αποφασίστηκε όπως η Αραδίππου δεντροφυτευτεί. Έτσι σιγά σιγά η Αραδίππου πρασίνισε. Μετά από 3 χρόνια αρραβωνιάστηκε την Ελένη Αντωνίου Θεοδούλου από την Αραδίππου και όπως προνοούσε ο νόμος μετατέθηκε στα Περβόλια με προαγωγή. Το 1940 παντρεύτηκε. Στα Περβόλια έμεινε 4 χρόνια και μετά στάλθηκε στο Αυγόρου σαν Βοηθός Διευθυντή. Στη συνέχεια διορίστηκε στο σχολείο της Άχνας. Φεύγοντας από την Άχνα διορίστηκε στην Χαρδακιώτισσα και μετά στο Τσέρι όπου έμεινε 3 χρόνια. Έπειτα επέστρεψε στην Αραδίππου σαν Διευθυντής όπου υπηρέτησε για 12 χρόνια μέχρι την αφυπηρέτηση του. Εκτός από το εκπαιδευτικό του έργο ο κ. Γιάγκος ασχολήθηκε και με τα κοινά σε όποια κοινότητα και αν βρισκόταν. Στην Αραδίππου συγκεκριμένα, το 1963 με τη βοήθεια του ιδίου ιδρύθηκε η Κοινοτική Βιβλιοθήκη, υπεύθυνος της οποίας ήταν για αρκετά χρόνια. Εξέδωσε επίσης δύο βιβλία το «Αραδίππου άλλοτε και τώρα» και το «Της Εκκλησίας οι Υπηρέται». Ο κ.Γιάγκος ασχολήθηκε επίσης με την ζωγραφική και στις σελίδες του ημερολογίου του βρίσκονται διάσπαρτες παρα πολλές εικόνες για τα διάφορα θέματα που γράφει.


Στον υπερβάλλοντα ζήλο των Λιμενικών, απέδωσε ο δήμαρχος Σύμης τη μη προσέγγιση θαλαμηγών | Η ΡΟΔΙΑΚΗ\nΣτον υπερβάλλοντα ζήλο των Λιμενικών, απέδωσε ο δήμαρχος Σύμης τη μη προσέγγιση θαλαμηγών\nΗμερομηνία 08/08/16 15:45\nΣτον υπερβολικό ζήλο των ανδρών του Λιμενικού Σώματος, απέδωσε τη μη προσέγγιση θαλαμηγών φέτος στη Σύμη, ο δήμαρχος Λευτέρης Παπακαλοδούκας.\n«Οι έλεγχοι είναι τόσο αυστηροί, είπε, που αποτρέπει -λόγω της ταλαιπωρίας που υφίστανται οι ιδιοκτήτες- την προσέγγιση των σκαφών. Οι λιμενικοί επιδεικνύουν ένα υπερβάλλοντα ζήλο επαγγελματισμού, που προκαλεί ζημιά».\nΟ δήμαρχος Σύμης ανέφερε μάλιστα ότι κάνουν μέχρι και αλκοτέστ στους πλοιοκτήτες.\nΤο θέμα τέθηκε στον Αρχιπλοίαρχο, Προϊστάμενο της Περιφερειακής Διοίκησης Λιμενικού Σώματος Δωδεκανήσου Γιάννη Αργυρίου, σε σύσκεψη που πραγματοποιήθηκε στη Σύμη, ο οποίος -όπως δήλωσε ο δήμαρχος σήμερα στην ΕΡΤ- έδειξε να κατανοεί πολλά από τα ζητήματα.


Πρόεδρος "Νέα Εστίαση" Ε.Λ: "Η εστίαση βρίσκεται στην εντατική" - STEREA NEWS\nΣυνάντηση πραγματοποιήθηκε χθες (2/11/2020) μεταξύ του προέδρου του Συλλόγου «Νέα Εστίαση» Επαρχίας Λιβαδειάς και της βουλευτή Ν. Βοιωτίας, κ . Γιώτας Πούλου, με αφορμή τις επιπτώσεις από την ανακοίνωση των περιοριστικών μέτρων κατά της πανδημίας και συγκεκριμένα το κλείσιμο\nΣυνάντηση πραγματοποιήθηκε χθες (2/11/2020) μεταξύ του προέδρου του Συλλόγου «Νέα Εστίαση» Επαρχίας Λιβαδειάς και της βουλευτή Ν. Βοιωτίας, κ . Γιώτας Πούλου, με αφορμή τις επιπτώσεις από την ανακοίνωση των περιοριστικών μέτρων κατά της πανδημίας και συγκεκριμένα το κλείσιμο της εστίασης στη Βοιωτία από σήμερα, Τρίτη 3-11-2020.\n«Η εστίαση βρίσκεται στην εντατική», είπε χαρακτηριστικά ο πρόεδρος και έκανε έκκληση για την οικονομική στήριξή της από την κυβέρνηση, αλλά και από την Περιφέρεια και τους Δήμους, καθώς και για την επανεκτίμηση των υγειονομικών δεδομένων.\nΜάλιστα, η κ. Γιώτα Πούλου δεσμεύτηκε για κοινές ενέργειες, στην αντιμετώπιση της κρίσιμης κατάστασης.


Αντηλιακή προστασία προσώπου μόνο το καλοκαίρι; Μέγα λάθος!\nΑρχική/Ομορφιά/Αντηλιακή προστασία προσώπου μόνο το καλοκαίρι; Μέγα λάθος!\nJanuary 30, 2019\tΟμορφιά\nΜπορεί να είναι Χειμώνας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να φροντίζεις και να προστατεύεις το δέρμα σου από τον ήλιο! Ειδικά στην ηλιόλουστη χώρα που ζούμε, η καθημερινή αντηλιακή προστασία του προσώπου σου είναι απολύτως απαραίτητη! Όχι μόνο για την πρόληψη του μελανώματος αλλά και για να αποφύγεις τη φωτογήρανση! Είσαι σίγουρη ωστόσο ότι έχεις επιλέξει το ιδανικό προϊόν για τον τύπο της επιδερμίδας σου;\nΠώς θα βρεις το κατάλληλο αντηλιακό προσώπου για το δέρμα σου;\nΠρέπει να είσαι πολύ προσεκτική στην επιλογή του αντηλιακού για το πρόσωπο καθώς εκεί η επιδερμίδα τείνει να είναι πιο ευαίσθητη, ειδικά στις περιοχές γύρω από τα μάτια. Για τη σωστή επιλογή του προϊόντος, το σημαντικότερο βήμα που οφείλεις να κάνεις είναι να βρεις ποιος είναι ο τύπος δερματός σου: κανονικός, λιπαρός ή ξηρός. Όσον αφορά στον δείκτη προστασίας, ειδικά για το πρόσωπο, στόχευσε σε δείκτη που να είναι τουλάχιστον 50!\nΑν είσαι από τους –εξαιρετικά- τυχερούς που έχουν κανονικό τύπο δέρματος, τότε απλώς μπορείς να ελέγξεις αν το αντηλιακό προσώπου ανταποκρίνεται στην υπόλοιπες ανάγκες σου. Δηλαδή, θα πρέπει να είναι ευρέως φάσματος και με υψηλό δείκτη. Στην αντηλιακή προστασία προσώπου μπορείς να προσθέσεις και αντιγηραντικές ή έξτρα ενυδατικές ιδιότητες, ή και χρώμα για τις ημέρες που χρειάζεσαι έξτρα κάλυψη για τις βόλτες σου στην πόλη. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, μην παραλείψεις την καθημερινή εφαρμογή του αντηλιακού προσώπου, ακόμα και τώρα τον χειμώνα!\nΑν έχεις λιπαρό δέρμα χρειάζεσαι ένα αντηλιακό προσώπου με ελαφριά σύνθεση και ματ υφή που δεν αφήνει λιπαρότητα στην επιδερμίδα. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, ειδικά το καλοκαίρι καθώς ο ιδρώτας και η ζέστη τείνουν να κάνουν το δέρμα σου να μοιάζει ακόμα πιο λιπαρό. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν το έχεις ανάγκη και τον χειμώνα. Η αντηλιακή προστασία για το πρόσωπο μπορεί να σε βοηθήσει να καταπολεμήσεις τη λιπαρότητα του δέρματός σου, αν επιλέξεις μια κρέμα ευρέως φάσματος με υψηλό δείκτη προστασίας, την οποία θα φοράς είτε στην πόλη είτε και στην παραλία. Έτσι δημιουργείς μια αόρατη ασπίδα και μια αποτελεσματική αντηλιακή προστασία για το πρόσωπο.\nΓια εσένα που το δέρμα σου είναι ξηρό, έχεις ανάγκη ένα αντηλιακό προσώπου οπωσδήποτε σε μορφή κρέμας που είναι πιο ενυδατική από το gel. Αναζήτησε όσα έχουν έξτρα ενυδατική σύνθεση, ενώ διαθέτουν επίσης υψηλό δείκτη SPF και είναι ευρέως φάσματος για την καλύτερη δυνατή αντηλιακή προστασία προσώπου. Επίσης, καλύτερα να αποφύγεις τα αντηλιακά με ματ υφή, καθώς ίσως να κάνει την επιδερμίδα σου να μοιάζει ακόμα πιο ξηρή, κάτι που σίγουρα δεν θέλεις. Για ακόμα περισσότερη ενυδάτωση στην πόλη, μπορείτε να αναμείξεις την ενυδατική σου με το αντηλιακό προσώπου και να την εφαρμόσεις.\nΓια όσους έχουν αυτόν τον τύπο δέρματος, συνήθως περιοχές όπως η Τ περιοχή, το μέτωπο, η μύτη και το πιγούνι είναι πιο λιπαρές, ενώ άλλες πιο ξηρές. Η διαφορά κάνει τη χρήση οποιουδήποτε καλλυντικού δύσκολη υπόθεση, κάτι το οποίο ισχύει και για την αντηλιακή προστασία του προσώπου. Στη δική σου περίπτωση, καλύτερα να εμπιστευθείς ένα αντηλιακό προσώπου με κρεμώδη υφή, αλλά ελαφριά σύνθεση, η οποία δεν θα βαρύνει τη λιπαρή περιοχή, αλλά θα προσφέρει την απαραίτητη ενυδάτωση στα σημεία που υποφέρουν από ξηρότητα.\nΚαι φυσικά αν δεν ξέρες τι τύπο επιδερμίδας έχεις και ποιες είναι οι ανάγκες του δέρματός σου, ο αρμόδιος για να σε κατευθύνει είναι ο δερματολόγος σου!


Καμμένος Archives - ithesis\nτου Δημήτρη Σκουτέρη Αναρωτιέμαι, αν η χειραγώγηση που χρόνια έχουμε υποστεί ως κοινωνία, μας έχει λοβοτομήσει σε βαθμό, που μας οδηγεί σε πλήρη παθητικότητα. Ζούμε σε μια χώρα, που οι…\nΤο ξεπούλημα της Τραινοσέ της Μαρίας Χωριανοπούλου Είναι αισθητό πλέον στους πολίτες αυτής της χώρας ότι το κράτος και η πολιτεία δεν λειτουργεί υπέρ τους. Οι πολίτες είναι απλώς θεατές…\nΈνα «βρώμικο» παρασκήνιο λαμβάνει χώρεις σε βάρος της Ελλάδας με κεντρικούς πρωταγωνιστές την Τουρκία και την Γερμανία. Η Ανγκελα Μέρκελ όπως φαίνεται έχει βάλει ως στόχο πέρα από την οικονομική…\nΗ εποχή των «μνημονίων» συνιστά τον θάνατο ενός ολόκληρου οικονομικού συστήματος, πάνω στο οποίο στηρίχθηκε η πορεία της χώρας μας τα τελευταία 35 χρόνια. Και αφήνει πίσω του ερείπια, στρατιές…\nΔείτε το video: Τίθεται ακόμη εντονότερο το θέμα της ποινικής δίωξης των πολιτικών που άλλα υπόσχονται για να πάρουν την εξουσία, παραπλανώντας τον λαό, και άλλα κάνουν όταν καθίσουν στην…\nΠολλά έχουν ειπωθεί για την μνημονιακή μετάλλαξη του Αλέξη Τσίπρα, όμως έχουμε ξεχάσει και καλό είναι να υπενθυμίσουμε πως ο κ. Πρωθυπουργός έχει μαζί του στην συγκυβέρνηση και έναν κυβερνητικό…


YAMAMOTO HYDRO RAZAN 700gr\nYAMAMOTO HYDRO RAZAN BΑΝΙΛΙΑ 700gr\nΑνάπτυξη και διατήρηση μυϊκής μάζας\nΜεγάλη περιεκτικότητα πρωτεΐνης\nΗ Hydro RAZAN® της Yamamoto Nutrition καταναλώνεται καθημερινά ως post-workout από τον FlexLewis, ο οποίος είναι ο κορυφαίος Bodybuilder στον κόσμο έχοντας κατακτήσει την πρώτη θέση στην κορυφαία διοργάνωση για 6 συνεχόμενες χρονιές. Επιλέγει μόνο Yamamoto, την πιο “Hot” εταιρεία Συμπληρωμάτων αυτήν την στιγμή στην Αμερική.\nΣτο Flexstores.gr ΔΕΝ θα βρείτε τα περισσότερα συμπληρώματα στην αγορά. Θα βρείτε πολύ συγκεκριμένες εταιρείες, τις οποίες έχουμε δοκιμάσει εμείς και οι αθλητές μας, και μπορούμε να εγγυηθούμε για την αποτελεσματικότητά τους.\nΗ υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια εξαιρετική επιλογή πρωτεΐνης όσους ασκούνται λόγω της ταχείας πέψης της, ως αποτέλεσμα μιας προηγμένης διαδικασίας ενζυματικής υδρόλυσης. Η υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους προσπαθούν να αυξήσουν τους μυς καθώς η πρωτεΐνη συμβάλλει στην αύξηση της μυϊκής μάζας.\nΗ Hydro RAZAN® παρασκευάζεται αποκλειστικά από τη νέα, υδρολυμένη πρωτεΐνη Carbery® Optipep® 90 DH 4 που έχει απομονωθεί από την ενζυματική αντίδραση (WHI). Η χρήση αυτής της νέας και μοναδικής πρωτεΐνης επέτρεψε στην Yamamoto® Nutrition να παράγει ένα προϊόν με μοναδικά χαρακτηριστικά που δεν θα βρείτε αλλού.\nΤο Hydro RAZAN® παράγεται αποκλειστικά από το Optipep® 90 DH 4, μία από τις πιο πλήρεις και ποιοτικές πηγές πρωτεϊνών που διατίθενται σήμερα στην αγορά. Η υδρόλυση είναι μια διαδικασία διαχωρισμού πρωτεϊνών σε απλούστερες μοριακές δομές, πεπτίδια, που αποτελούνται από μικρές αλυσίδες αμινοξέων, εξαιρετικά εύπεπτες και βιοδιαθέσιμες μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα.\nΕπιπλέον, το προϊόν περιέχει πεπτικά ένζυμα λακτάσης και βρωμελίνης. Τέλος, το προϊόν συμπληρώνεται με προβιοτικούς μικροοργανισμούς που ευνοούν την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας.\nΗ λήψη πρωτεΐνης πρέπει να γίνεται ανάλογα με τις σωματικές σας ανάγκες. Μπορείτε να καταναλώνετε 1-3 δόσεις ανά ημέρα. Η μια δόση αντιστοιχεί σε 30 γρ. (=3 scoops). Ωστόσο, η εξειδικευμένη ομάδα του Flexstores μπορεί να προσαρμόσει τη λήψη της πρωτεΐνης HydroRAZAN® στις διατροφικές σας ανάγκες και το σωματικό σας στόχο.\nΟποιαδήποτε ώρα της ημέρας με έμφαση στις περιόδους πριν και μετά την προπόνηση.\nΚΩΔΙΚΟΣ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ: 01-YM-0126\nΚορυφαία υδρολυμένη πρωτεΐνη Hydro RAZAN® με γεύση Βανίλια από την Yamamoto® Nutrition. Άμεση απορρόφηση και γρήγορα αποτελέσματα.\nΑΠΟ 2 ΤΜΧ ΚΑΙ ΑΝΩ 43.25€ ΕΚΑΣΤΟ


ΤΑΞΙΤΖΗΣ: ΦΩΤΟ - Πάτρα: Ο Γ. Μαυραγάνης στον Αντιπεριφερειάρχη Αχαΐας και την ΟΕΒΕΣΝΑ..!\nΦΩΤΟ - Πάτρα: Ο Γ. Μαυραγάνης στον Αντιπεριφερειάρχη Αχαΐας και την ΟΕΒΕΣΝΑ..!\nΤις επαφές με φορείς της περιοχής συνέχισε ο Αχαιός πρώην Υφυπουργός Οικονομικών, Γιώργος Μαυραγ\nΕπίσης, ο πρώην Υφυπουργός συναντήθηκε με την διοίκηση της Ομοσπονδίας Επαγγελματοβιοτεχνών του νομού Αχαΐας. Ο φορέας εκπροσωπεί 70 κλαδικά σωματεία επαγγελματιών, εμπόρων, μικρομεσαίων και αυταπασχολούμενων. Ο Γ. Μαυραγάνης τόνισε ότι η ΟΕΒΕΣΝΑ αποτελεί τον κορμό της εθνικής οικονομίας και τόνισε την ανάγκη να ληφθούν μέτρα προστασίας των μελών της.\nΗ θεματολογία της συνάντησης ήταν χωρισμένη σε δύο μέρη. Στο πρώτο έγινε συζήτηση για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι επαγγελματιοβιοτέχνες (φορολογικό, ασφαλιστικό, κόστος τραπεζικών εργασιών, έλλειψη ακατάσχετου λογαριασμού, παραοικονομία κ.ά.) και τα οποία αποτυπώνουν μια εικόνα που θέλει τους μικρομεσαίους να βρίσκονται υπό διωγμό. Στο δεύτερο μέρος συζητήθηκαν τα έργα που εκτελούνται ή σχεδιάζονται να εκτελεστούν στην Αχαϊα (κατασκευή νέων οδικών αξόνων, νέα σιδηροδρομική γραμμή, λιμάνι Πατρών, έλευση φυσικού αερίου, ανάγκη δημιουργίας κρεαταγοράς και τριών στεγασμένων λαϊκών αγορών κ.ά.).\nΑναρτήθηκε από sakis Ετικέτες Γ. Μαυραγάνης, Ο.Ε.Β.Ε.Σ.Ν.Α., ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ, Ταξί


Ζαγανιάρι Άνδρου: ΑΣ ΕΛΠΙΣΟΥΜΕ ΝΑ ΜΗ ΜΕΙΝΟΥΝ ΣΤΑ ΛΟΓΙΑ\nΑΣ ΕΛΠΙΣΟΥΜΕ ΝΑ ΜΗ ΜΕΙΝΟΥΝ ΣΤΑ ΛΟΓΙΑ\nΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ ΔΗΜΟΥ ΑΝΔΡΟΥ\nΣτην διάρκεια των ακραίων καιρικών φαινομένων που έπληξαν την Άνδρο το διήμερο 29-30/1/2011 και 4-5/2/2011 προκλήθηκαν μεγάλες ζημιές σε δημόσιες και ιδιωτικές περιουσίες.\nΤο μεγαλύτερο όμως πρόβλημα που προέκυψε απ’την θεομηνία ήταν η κατολίσθηση της χωματερής και η διασπορά των απορριμμάτων στην κοιλάδα και στην παραλία του Σχοινιά.\nΟ Δήμος Άνδρου κινητοποιήθηκε άμεσα στις 5 Φεβρουαρίου, συγκαλώντας σε επείγουσα συνεδρίαση την Επιτροπή Πολιτικής Προστασίας, για να παρθούν μέτρα για τον περιορισμό της ρύπανσης και την αποκατάσταση του χώρου.\nΤΟΠΟΘΕΤΗΘΗΚΑΝ θαλάσσια φράγματα περιμετρικά της ρύπανσης.\nΖΗΤΗΘΗΚΕ από το Εθνικό Μετσόβειο Πολυτεχνείο και συγκεκριμένα απ’το Εργαστήριο Τεχνικής Γεωλογίας – Υδρογεωλογίας της Σχολής Μηχανικών Μεταλλείων επείγουσα μελέτη για την αποκατάσταση του χώρου.\nΖΗΤΗΘΗΚΕ από την ΚΑ ΕΠΚΑ Κυκλάδων και χορηγήθηκε η έγκριση εργασιών με επίβλεψή τους, προκειμένου να γίνει ανάκληση των διασπαρμένων υλικών και αποκατάσταση του χώρου.\nΑπό τον Περιφερειάρχη Ν. Αιγαίου και τον Αντιπεριφερειάρ χη Περιφερειακής Ενότητας Κυκλάδων καθώς και από την Αποκεντρωμένη Διοίκηση Αιγαίου και Κρήτης, ζητήθηκε η έγκριση εναλλακτικής διαχείρισης των απορριμμάτων.\nΗ διαβούλευση μαζί τους συνεχίζεται για την επιλογή του τρόπου και την ολοκλήρωση των διαδικασιών που απαιτούνται.\nΟ Δήμος Άνδρου σ’αυτή την δύσκολη συγκυρία θα δώσει όλες του τις δυνάμεις και θα κάνει ότι είναι δυνατόν για την αποκατάσταση του χώρου και την ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων της διαχείρισης των σκουπιδιών του νησιού τα τελευταία σαράντα χρόνια στην περιοχή.\nΗ επιλογή χώρου κατασκευής ΧΥΤΥ είναι πλέον όχι μόνο αναγκαία και επιβεβλημένη, αλλά επιτακτική!\nΑπό τους Δημότες της Άνδρου, σ’αυτή την δύσκολη στιγμή, ζητούμε να ρίχνουν τα ελάχιστα απορρίμματα, αυτά που δεν είναι δυνατόν να διατεθούν διαφορετικά ή να ανακυκλωθούν.\nΗ συμμετοχή όλων στην αντιμετώπιση αυτής της δύσκολης κατάστασης είναι απαραίτητη.\nΑναρτήθηκε από KOSTIS MORAKIS στις 2:43 μ.μ.\ngeorge 12 Φεβρουαρίου 2011 - 3:54 μ.μ.\nΑντε να δουμε επιτελους. Προχτες καψανε και τα υπολοιπα και βρωμισε ολος ο Ζαγανιαρης και ο Πιτροφος.\nKostas 12 Φεβρουαρίου 2011 - 8:23 μ.μ.\nΕπουσιώδες: Ο Σχοινιάς βρίσκεται στην Αττική. Απ' όσο ξέρω η παραλία που θάφτηκε είναι τα Σκοινιά (αν όχι σχινιά). Αλλά μάλλον τώρα έμαθαν την υπαρξή της στο Δήμο... δεν μπορείς να τους παρεξηγήσεις.\nΜΕΤΑ ΤΑ ΠΑΪΔΑΚΙΑ, ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ. ΚΑΙ ΤΟ ΦΛ...\nΜΕΤΑ ΤΗΝ ΜΠΟΡΑ... ΒΡΕΘΗΚΕ Η ΛΥΣΗ\nΕΡΩΤΗΣΗ ΒΟΥΛΕΥΤΩΝ ΤΗΣ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΚΗΣ ΑΡΙΣΤΕΡΑΣ ΣΤΗ Β...


Τα γραφεία της Διεύθυνσης Π.Ε. Β΄Αθήνας στο Νέο Ηράκλειο Αττικής. Επικοινωνία με τη Διεύθυνση Π.Ε. Β΄Αθήνας Έντυπα που διατίθενται από τον ιστότοπο της Διεύθυνσης Π.Ε. Β΄Αθήνας Ανακοινώσεις Σχολικών Μονάδων Διεύθυνσης Π.Ε. Β΄Αθήνας Πρόσκληση σε Συνεδρίαση του Διευρυμένου ΠΥΣΠΕ (9 Φεβρουαρίου 2017)\nΚατηγορία: Γενικά\tΔημοσιεύθηκε : Τρίτη, 07 Φεβρουάριος 2017 Προσκαλούνται τα μέλη του διευρυμένου Π.Υ.Σ.Π.Ε. Β' Αθήνας, στα Γραφεία της Δ/νσης Α/θμιας Εκπ/σης Β΄ Αθήνας (Ανάφης & Αγ. Αποστόλων, Ηράκλειο Αττικής), στις 9 Φεβρουαρίου 2017, ημέρα Πέμπτη και ώρα 11:00, προκειμένου να ενημερωθούν επί των θεμάτων της ημερήσιας διάταξης και στη συνέχεια να λάβουν μέρος στην έκτακτη συνεδρίαση του Π.Υ.Σ.Π.Ε..\nΕμφανίσεις: 93\tΠροηγούμενο\tΕπόμενο Μήνυμα Διευθυντή


Αιγάλεω-Εδεσσαϊκός: To ματς που δεν έπρεπε να νικήσει κανείς!\n14 Νοεμβρίου 2018 Άρθρα\nFair PlayΑιγάλεωΒ' ΕθνικήΒίντεοΕδεσσαϊκόςΚαίσαρης ΘέμηςΝάουσαΠΑΣ ΓιάννεναΠοδόσφαιρο\n26 χρόνια πριν έγινε ένα από τα πιο περίεργα ματς\nστο ελληνικό επαγγελματικό ποδόσφαιρο\nΣε ένα ματς που η συμφωνία κυρίων επέτασσε ότι δεν πρέπει να κερδίσει κανείς από τους δύο μονομάχους. Μια τραγελαφική ιστορία, με περισσότερο γέλιο παρά κλάμα.\nΟ φάδερ ήταν κάθετος:\n«Αν δεν έρθεις μαζί μου την Κυριακή στο γήπεδο, θα τσακωθούμε πολύ άσχημα. Και θα είσαι και μαλάκας αν δεν έρθεις, γιατί αυτά που θα γίνουν δεν χάνονται».\n[…] Ήταν 14 Ιουνίου του 1992 και στο δρόμο με το ταξί για το Αιγάλεω δεν είχα ιδέα πως θα έβλεπα από κοντά την κορυφαία ποδοσφαιρική παράσταση που έχω δει ποτέ στη ζωή μου.\nΤελευταία αγωνιστική της Β’ Εθνικής, το Αιγάλεω υποδεχόταν τον Εδεσσαϊκό. Οι γηπεδούχοι έπαιζαν για να παραμείνουν στην κατηγορία, οι φιλοξενούμενοι για την άνοδο στα σαλόνια της Α’ Εθνικής.\nΔεν υπήρχε αποτέλεσμα που να βόλευε και τους δύο. Στο τέλος του αγώνα, κάποιοι θα πανηγύριζαν και κάποιοι θα έκλαιγαν.\n[…] Την ίδια ώρα με το Αιγάλεω-Εδεσσαϊκός διεξαγόταν το ΠΑΣ Γιάννινα-Νάουσα.\nΚαι στα δύο ζευγάρια, οι γηπεδούχοι έπαιζαν για την παραμονή και οι φιλοξενούμενοι για την άνοδο:\nΈνας εκ των Αιγάλεω – ΠΑΣ θα έμενε στην κατηγορία και ένας εκ των Νάουσα – Εδεσσαϊκού θα ανέβαινε στην Α’ Εθνική.\nΤο κίνητρο και των τεσσάρων ομάδων ήταν τόσο μεγάλο που κανείς δεν μπορούσε να «αγοράσει» τον αντίπαλο.\nΗ διοργανώτρια αρχή είχε φροντίσει να βάλει διαιτητές που δεν θα επηρεάζονται κι έτσι καμία ομάδα δεν μπορούσε να στήσει τον αντίπαλο ή τη διαιτησία.\nΑναρωτιέμαι που τους βρήκαν αυτούς τους διαιτητές, αλλά εντάξει, τα παλιά τα χρόνια υπήρχαν περισσότεροι.\nΌλο το θέμα ήταν πως το αποτέλεσμα του ενός αγώνα επηρέαζε άμεσα τον άλλον, γιατί ως γνωστόν στην Ελλάδα το κίνητρο είναι αυτό που καθορίζει τα αποτελέσματα τέτοιων αγώνων.\nΠαράδειγμα: Αν ο Εδεσσαϊκός σκόραρε και έκανε το 0-1 στο Αιγάλεω, τότε θα είχε το αποτέλεσμα που του δίνει την άνοδο.\nΌμως, αφού το Αιγάλεω θα έχανε 0-1, τότε αυτομάτως ο ΠΑΣ δεν χρειαζόταν αποτέλεσμα στο άλλο ματς, έμενε στην κατηγορία και με ήττα.\nΆρα θα έδινε το ματς στη Νάουσα και η Νάουσα με διπλό στα Γιάννενα θα κέρδιζε εκείνη την άνοδο απ’ τον Εδεσσαϊκό.\nΜε τον ίδιο τρόπο: Αν το Αιγάλεω σκόραρε και έκανε το 1-0, θα περνούσε τον ΠΑΣ και θα είχε το αποτέλεσμα που θέλει για να σώσει την κατηγορία.\nΌμως, απ’ τη στιγμή που ο Εδεσσαϊκός θα έχανε, η Νάουσα θα ανέβαινε σίγουρα, δεν χρειαζόταν αποτέλεσμα στο δικό της ματς.\nΆρα θα ήταν αδιάφορη στα Γιάννενα, άρα θα έδινε το ματς στον ΠΑΣ και ο ΠΑΣ με νίκη θα σωζόταν και το Αιγάλεω θα υποβιβαζόταν.\nΜοιάζει μπερδεμένο, αλλά τελικά είναι απλό.:\nΌποιος έβαζε γκολ, θα είχε μεν το αποτέλεσμα που ήθελε, αλλά στην ουσία καταστρεφόταν, αφού ταυτόχρονα καθιστούσε αδιάφορη μια ομάδα στο άλλο ματς.\nΑν το Αιγάλεω σκόραρε, θα έπεφτε στη Γ’ Εθνική, γιατί η Νάουσα θα έδινε το ματς στον ΠΑΣ.\nΑν ο Εδεσσαϊκός σκόραρε, θα έχανε την άνοδο, γιατί ο ΠΑΣ θα έδινε το ματς στη Νάουσα.\nΤο ίδιο γινόταν και στα Γιάννενα. Όποιος σκόραρε, θα έχανε τον στόχο του, γιατί ο αδιάφορος στο ματς στο Αιγάλεω θα έδινε το ματς στον αντίπαλο.\nΤέσσερις ομάδες «καίγονταν» για αποτέλεσμα, αλλά καμία δεν έπρεπε να σκοράρει.\nΌλοι ήταν αναγκασμένοι να περιμένουν, να δουν ποιος θα κάνει το λάθος.\nΤο ένα ματς κοιτούσε το άλλο στα μάτια σε ένα παιχνίδι του\n«Χάνει όποιος γελάσει πρώτος».\nΤο γήπεδο ήταν σχεδόν γεμάτο, με κόσμο σε κάθε θύρα, ενώ πίσω απ’το αριστερό πέταλο είχε οπαδούς του Εδεσσαϊκού που είχαν ταξιδέψει για τον αγώνα της ανόδου.\nΤο Αιγάλεω δε ήταν 20 χρόνια μπροστά.\nΓιατί αυτές τις πολυθρόνες που έχει το ΣΕΦ και το ΟΑΚΑ δίπλα στο παρκέ το Αιγάλεω τις είχε βάλει απ’το 1992, αποκλειστικά για εκείνον τον αγώνα.\nΟι «υψηλοί προσκεκλημένοι» κάθονταν εκεί, δίπλα στον αγωνιστικό χώρο, άνετοι και ωραίοι, με τα γκαρσόνια να φέρνουν αναψυκτικά, σνακ, ουίσκι, ξηρούς καρπούς.\nΤο ματς ξεκίνησε χωρίς στην ουσία να υπάρχει κάποια αναμέτρηση.\nΚανείς δεν έκανε τίποτα για να πετύχει κάποιο γκολ.\nΠαρακολουθούσαμε μια ποδοσφαιρική παρωδία, μια παράσταση όπου και οι 22 ποδοσφαιριστές ήξεραν πως δεν πρόκειται να συμβεί τίποτα και το μόνο που θα αλλάζει είναι τα λεπτά στο ρολόϊ.\nΚαι οι δύο ομάδες χρειάζονταν τη νίκη, αλλά κανείς δεν προσπαθούσε γι’αυτήν.\nΓια να νικήσει κάποιος, θα έπρεπε ο άλλος να είναι αδιάφορος. Και για να είναι αδιάφορος, θα έπρεπε να υπάρχει γκολ στο άλλο ματς.\nΤο μεγαλείο του ποδοσφαίρου, η αποκορύφωση του fair-play.\nΚανείς δεν έπαιζε στα ίσα, αλλά κανείς δεν έκλεβε κιόλας.\nΌπως είναι εύκολο να καταλάβει κανείς, ούτε στο ΠΑΣ – Νάουσα συνέβαινε τίποτα.\nΚι αφού καμία απ’τις τέσσερις ομάδες δεν έκανε το λάθος να προηγηθεί, όλοι έπαιζαν περιμένοντας.\nΓρήγορα ο κόσμος στις κερκίδες του Αιγάλεω κατάλαβε πως δεν υπάρχει κάτι να δει στο χορτάρι: όλο το ενδιαφέρον ήταν στο ραδιόφωνο, στο σκορ στα Γιάννενα.\nΚαι τα δύο παιχνίδια ήταν 0-0 στο ημίχρονο και κάπου εκεί έγινε αντιληπτό πως το κλειδί είναι ο χρόνος.\nΑν ένα απ’τα δύο ματς τελείωνε νωρίς, οι ομάδες στο άλλο θα μπορούσαν να διαχειριστούν το αποτέλεσμα όπως θέλουν.\nΚαθόλου τυχαία, τα νέα στο Αιγάλεω έλεγαν πως το δεύτερο ημίχρονο στα Γιάννενα ξεκίνησε με μεγάλη καθυστέρηση, αφού οι παίκτες των δύο ομάδων δεν έβγαιναν στον αγωνιστικό χώρο.\nΣτο Αιγάλεω το ματς ξεκίνησε κανονικά και βρισκόταν 5 λεπτά μπροστά απ’τον άλλο αγώνα.\nΚαι κάπου στο 70’ ήρθε η μεγάλη στιγμή.\nΔύο παίκτες διεκδίκησαν την μπάλα στο κέντρο, κοντά στην πλάγια γραμμή, στο ύψος της σέντρας.\nΔεν ήταν κάποια σκληρή φάση, δεν υπήρχε καν τάκλινγκ, αλλά ο παίκτης του Αιγάλεω έπεσε στο χορτάρι και έκανε τον πεθαμένο. Κυριολεκτικά.\nΈμεινε κάτω, χωρίς να πιάνει κάποιο σημείο του σώματός του, δήθεν ότι έπαθε κάτι πολύ σοβαρό, ότι έχει χάσει τις αισθήσεις.\nΔεν ήταν ο μόνος που έπαιζε θέατρο. Γύρω του μαζεύτηκαν συμπαίκτες και αντίπαλοι, που με κινήσεις πανικού καλούσαν σε άμεση βοήθεια.\n[…] Καθόμασταν ακριβώς μπροστά στο σκηνικό και βλέπαμε εξ επαφής το θέατρο του παραλόγου, με έναν ποδοσφαιριστή να κάνει σαν τον Κωσταντάρα στις ελληνικές ταινίες και γύρω του παίκτες να κάνουν σαν την Μάρθα Καραγιάννη, που τάχα αγωνιούσαν για τη ζωή του.\nΤο έργο έγινε ακόμα πιο γραφικό όταν μπήκαν γιατροί, τραυματιοφορείς, παράγοντες, κάθε περίεργος που υπήρχε γύρω απ’τον αγωνιστικό χώρο και τραβούσαν όλοι μαζί τα μαλλιά τους για το σοβαρό συμβάν.\nΕννοείται πως κανείς δεν ήξερε που είναι το φορείο και η καθυστέρηση συνεχιζόταν.\nΉταν τόσο γελοίο αυτό που συνέβαινε που ο διαιτητής φώναξε τους επόπτες και αποχώρησαν.\nΤελικά βρέθηκε ένα φορείο και ο ετοιμοθάνατος φορτώθηκε σ’ αυτό.\nΠάνω που το έργο τελείωνε, το μάτι μου έπεσε στον τύπο που είχε μπει πρώτος με το ιατρικό βαλιτσάκι για να προσφέρει τις πρώτες βοήθειες.\nΓονάτισε δίπλα του κι ενώ όλοι κοιτούσαν τον ποδοσφαιριστή, αναποδογύρισε το βαλιτσάκι κι άδειασε όλο το περιεχόμενο στο χορτάρι.\nΑδειάζει το γήπεδο, φεύγουν όλοι οι περίεργοι, βάζει ο διαιτητής της σφυρίχτρα στο στόμα και συνειδητοποιεί πως ανάμεσα στους παίκτες είναι ακόμα ένας τύπος που μαζεύει ένα-ένα τα αντικείμενα, γάζες, βαμβάκια, ψαλίδια, βελόνες, κτλ.\nΤο καλύτερο ήταν οι χειρονομίες προς τον διαιτητή,\n«Εντάξει ρε φίλε, δεν φταίω εγώ, έπεσαν κάτω, να τα αφήσω εδώ, τι να κάνω, δείξε λίγη κατανόηση».\nΤο παιχνίδι ξεκίνησε ξανά και το θέατρο είχε αποδώσει:\nΠλέον το ματς στα Γιάννενα ήταν πιο μπροστά.\nΚάποια στιγμή ήρθαν και τα νέα, το ΠΑΣ – Νάουσα έληξε 0-0. Ο ΠΑΣ είχε πάρει έναν πόντο και είχε ανέβει στους 31 βαθμούς.\nΤο Αιγάλεω και να νικούσε θα έπαιρνε δύο βαθμούς, αλλά δεν του ήταν αρκετοί, αφού ο ΠΑΣ είχε την ισοβαθμία.\nΟ ΠΑΣ είχε σωθεί, το Αιγάλεω ήταν πλέον υποβιβασμένο και το μόνο που έμενε να κριθεί ήταν η άνοδος, που εκείνη τη στιγμή την είχε η Νάουσα.\nΟι γηπεδούχοι την τήρησαν τη συμφωνία κυρίων.\nΑμέσως μετά το σφύριγμα της λήξης στα Γιάννενα, ο Εδεσσαϊκός κέρδισε φάουλ, πλάγια αριστερά, κοντά στην περιοχή.\nΟ τερματοφύλακας του Αιγάλεω άφησε την εστία του και βγήκε έξω ακόμα κι απ’τη μικρή περιοχή, δήθεν για να δώσει οδηγίες.\nΤο τέρμα ήταν άδειο, δεν υπήρχε κανείς μπροστά απ’τη γραμμή.\nΟ Σαπουντζής εκτέλεσε απευθείας το φάουλ στην εντελώς άδεια εστία και πέτυχε το μοναδικό γκολ του αγώνα.\nΟ Εδεσσαϊκός πήρε τη νίκη και μαζί τους βαθμούς για να προσπεράσει τη Νάουσα και να πάρει το εισιτήριο για τα σαλόνια.\nΚάπως έτσι, με τους παίκτες του Εδεσσαϊκού να πανηγυρίζουν μπροστά στον κόσμο τους και με τους φίλους του Αιγάλεω να ετοιμάζονται για μια χρονιά στη Γ’ Εθνική, τελείωσε ο αγώνας.\nΤο μοναδικό ματς που έχω δει στη ζωή μου με δύο ομάδες που καίγονται για τη νίκη, αλλά δεν πρέπει με τίποτα να σκοράρουν.\nO παίκτης που κάνει τον νεκρό στο 0:30. Tο γκολ του Σαπουντζή σε κενή εστία στο 1:28 του βίντεο.


Γκριζμάν ο λυτρωτής - UEFA Champions League - Novasports.gr\nΓκριζμάν ο λυτρωτής\nΟ Αντουάν Γκριζμάν σκόραρε δις, με το δεύτερο τέρμα του στις καθυστερήσεις να χαρίζει στην Ατλέτικο τη νίκη με 2-1 επί της Ροστόφ και να «κλειδώνει» την πρόκριση στη νοκ άουτ φάση του Τσάμπιονς Λιγκ.\n01/11/2016 • 23:46\nΟ Αντουάν Γκριζμάν σκόραρε δις, με το δεύτερο τέρμα του στις καθυστερήσεις να χαρίζει στην Ατλέτικο τη νίκη με 2-1 επί της Ροστόφ και να «κλειδώνει» την πρόκριση στη νοκ άουτ φάση του Τσάμπιονς Λιγκ. Οι «ροχιμπλάνκος» έκαναν το «4 στα 4» και με 12 βαθμούς έχουν από κάτω τους την Μπάγερν (9) και τις Αϊντχόφεν (1), Ροστόφ (1), κάτι που σημαίνει ότι θα παλέψουν με την ομάδα του Μονάχου για την πρωτιά στον 4ο όμιλο.\nΟ Γκριζμάν σκόραρε αρχικά στο 28' με πολύ ωραίο γυριστό και έδωσε στους Μαδριλένους το προβάδισμα, το οποίο, ωστόσο, δεν κράτησε για πολύ. Ο Αζμούν στο 30' τελείωσε με ιδανικό πλασέ την αντεπίθεση της Ροστόφ και ισοφάρισε σε 1-1.\nΤο σκορ έμεινε έτσι μέχρι και τις καθυστερήσεις του αγώνα, όταν και «χτύπησε» ξανά ο Γκριζμάν. ο Γάλλος σκόραρε στην πλάτη της άμυνας και μετά από κακή απόκρουση αμυντικού και γλίτωσε την Ατλέτικο από την «γκέλα».\nΑτλέτικο (Σιμεόνε): Όμπλακ, Φιλίπε Λουίς, Γκοδίν, Βρσάλικο, Σάβιτς, Γκάμπι, Σαούλ (58' Γκαμεϊρό), Κόκε, Καράσκο (79' Κορέα), Φερνάντο Τόρες, Γκριζμάν\nΡοστόφ (Ντανίλιαντς): Ντζανάεφ, Θέσαρ Νάβας, Κουντριάσοφ, Γκράνατ, Μέβλια, Νομπόα, Εροκίν (45'+3' Πρεπελίτα), Γκάτσαν, Καλάτσεφ (73' Τερέντιεφ), Αζμούν (70' Ντουμπιά), Πόλοζ


«Ένα 24ωρο του Άδωνι»: Άρτια σκηνοθετημένο προεκλογικό σποτ του Γεωργιάδη – Ergasianews.gr\nΣτην τελική ευθεία για τις εθνικές εκλογές οι βουλευτές όλων των κομμάτων ετοιμάζονται για να δώσουν την "προεκλογική τους μάχη" ετοιμάζοντας τα όπλα τους.\nΈνας εξ αυτών, ο αντιπρόεδρος της ΝΔ, Άδωνις Γεωργιάδης έχει ήδη ετοιμάσει το δικό του... όπλο το -άρτια σκηνοθετημένο- προεκλογικό σποτ που αναρτήθηκε στο YouTube την Πέμπτη. Τίτλος του, "Ένα 24ωρο του Άδωνι" και δείχνει πώς περνά την ημέρα του ο βουλευτής. Από το ξύπνημα στις 6 το πρωί και την πρωινή γυμναστική στο διάδρομο, μέχρι την παρουσία του σε τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές, την δουλειά στα γραφεία του κόμματος στην Πειραιώς, την παρουσία του στη Βουλή, το τηλεφώνημα από γιο του, το διάλειμμα για… βρώμικο, τη συνάντηση με φίλους του στο καφενείο και την "Ελληνική Αγωγή" όπου ο Άδωνις Γεωργιάδης πίνει καφέ από φλιτζάνι με το όνομα… Ευγενία, τη σύζυγό του.\nΣτο τέλος μιας κουραστικής μέρας ο αντιπρόεδρος της ΝΔ επιστρέφει στο σπίτι του και απευθυνόμενος στον πολίτη δεν παραλείπει την αυτοκριτική, ("φωνάζω καμιά φορά") αλλά στέλνει μήνυμα για ενότητα και στήριξη.\nΠροηγούμενο Δημοσκόπηση MRB: Προβάδισμα 7,6% της ΝΔ έναντι του ΣΥΡΙΖΑ\nΕπόμενο Ενωμένοι Εργαζόμενοι: ΣΥΝΔΙΚΑΤΑ ΕΡΓΑΤΩΝ ΚΙ ΟΧΙ ΤΩΝ ΜΙΣΘΟΦΟΡΩΝ ΚΟΜΜΑΤΑΡΧΩΝ


Μυρμηκίες – ΕΔΑΕ | Για το Κοινό και Ασθενείς\nPosts in category: Μυρμηκίες\nΟι ενδεδειγμένες θεραπείες ανάλογα το περιστατικό και τη σοβαρότητα είναι οι κάτωθι: • Θεραπεία με κρυοθεραπεία (υγρό άζωτο): Κατά τη συγκεκριμένη θεραπεία μυρμηγκιών εφαρμόζεται υγρό άζωτο σε θερμοκρασία -196°C. Η ψύξη προκαλεί νέκρωση του πάσχον ...\nΕίναι μεταδοτικές οι μυρμηκιές;\nO ιός των μυρμηγκιών είναι εξαιρετικά μεταδοτικός ο τρόπος μετάδοσης είναι η δερματική επαφή και με η επαφή με υγρές επιφάνειες.\nOι μυρμηκιές ανάλογα με την κλινική τους εικόνα κατηγοριοποιούνται σε: • Κοινές μυρμηγκιές: Οι μυρμηγκιές αυτές μπορεί να είναι στρογγυλές ή να έχουν ακανόνιστο σχήμα και είναι χρώματος λευκού, γκρίζου ή καφέ. Μπορεί να είναι επίπεδες ή να σχηματί ...\nΟι μυρμηγκιές ή μυρμηκιές είναι καλοήθεις υπερπλασίες του δέρματος, οι οποίες προκαλούνται από τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων (Human Papilloma Virus - HPV). Πάνω από 70 είδη HPV ιών έχουν ενοχοποιηθεί για τις βλάβες αυτές και κάθε τύπος ευθύνεται γι ...


Κοντόπευκου 13.30 Αγ. Παρασκευή-Αρκάδι\nΠ. Γιαννακόπουλου 14.30 Παναθηναϊκός-Φάρος Κερατσινίου\nΑγ. Δημητρίου (Ν) 17.00 Κρόνος Αγ. Δημητρίου-ΕΦΑΟΖ\nΓλυφάδας 15.00 Τερψιθέα-Πελασγός\nΥμηττού 19.00 Αμύντας-Ηλιούπολη\nΔΑΚ Σερρών 13.00 Πανσερραϊκός-Αστέρας Ιπποδρ.\nΑλεξάνδρειο 14.00 Άρης-ΠΑΣ Γιάννινα\nΝέαπολης Λάρ. 14.00 Ολύμπια ΓΣ Λάρ.-Απόλλων Καλ.\nΕπταπυργίου 13.30 Παναθλητικός-Πιερικός Αρχέλαος\nΝ. Ρυσιου 13.00 Αναγέννηση Ν.Ρ.-Ολυμπιακός Βόλου\nΠυλαίας 13.30 Πυλαία-Τιτάνες Δράμας\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Κύπελλο Ανδρών: Φαίακας Κ.-Αίολος Τρ. 20-0 Γυναικών: Συνεχίζει με 13 αθλήτριες »


ΣΥΡΙΖΑ: Συντονισμός και ενότητα για την ανατροπή της... - Newpost.gr\nΗ ζέστη συνεχίζεται - Μικρή πτώση της θερμοκρασία από το μεσημέρι του Newsroom Δημοσίευση 23 Αυγούστου 2013, 11:07 / Ανανεώθηκε 23 Αυγούστου 2013, 11:25 ΣΥΡΙΖΑ: Συντονισμός και ενότητα για την ανατροπή της κυβέρνησης\nΕπίθεση στην κυβέρνηση εξαπέλυσε ο βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξης Μητρόπουλος ο οποίος αναφέρει ότι με την απελυθέρωση των πλειστηριασμών για την α΄ κατοικία θα αποτελειωθούν χιλιάδες νοικοκυριά. «Είναι μνημονιακές δεσμεύσεις του παραδομένου στην τρόικα υπηρετικού προσωπικού τις οποίες έχει ορκιστεί πάση θυσία να εφαρμόσει. Η μεγάλη πλειοψηφία των δημοσίων υπαλλήλων, στους ΟΤΑ, στην Υγεία, στην Παιδεία που βρίσκονται σε κινητοποιήσεις περήφανοι και φιλόπονοι εργαζόμενοι, παρά τον άδικο διασυρμό και τις επιθέσεις που υφίστανται, δεν έχουν τίποτα να προσδοκούν από την τροϊακή κυβέρνηση που λεηλατεί τη χώρα, ξεπουλά τον πλούτο της, εξαθλιώνει τους πολίτες στερώντας κάθε ελπίδα από τη νέα γενιά» τόνισε.\nΠαράλληλα ο κ. Μητρόπουλος αναφέρει ότι οι ΚΥΑ που θα εκδοθούν σήμερα και τις επόμενες μέρες για τη διαθεσιμότητα – κινητικότητα θα επιβεβαιώνουν πανηγυρικά τις αρχικές εκτιμήσεις του ΣΥΡΙΖΑ και του Προέδρου του, κ. Αλέξη Τσίπρα. «Στόχος της τροϊκανής κυβέρνησης και των δανειστών – εντολέων της είναι η κατάργηση του κοινωνικού κράτους και η παράδοση της ελληνικής δημόσιας διοίκησης απευθείας στους δανειστές και ιδιώτες.\nΟι δημόσιοι υπάλληλοι, όλοι οι Έλληνες εργαζόμενοι, στους ΟΤΑ στις ΔΕΚΟ, στον βαριά μνημομιόπληκτο ιδιωτικό τομέα, οι αξιοπρεπείς συνταξιούχοι μας δεν πρέπει να τρέφουν αυταπάτες. Δεν μπορούν σε τίποτε να ελπίζουν από την τρόικα και την πειθήνια αυτή κυβέρνηση» είπε.\nΚαταλήγοντας ο κ. Μητρόπουλος αναφέρθηκε στις δρομολογούμενες για το επόμενο διάστημα κινητοποιήσεις οι οποίες όπως είπε έχουν μεγάλη σημασία. «Οι επιμερισμένοι αγώνες κατά κλάδο και επαγγελματική κατηγορία έχουν βέβαια τη μεγάλη σημασία τους. Ο κοινός όμως ενωμένος αγώνας όλων είναι περισσότερο από ποτέ άλλωστε αναγκαίος» τόνισε.\n«Κυβέρνηση και τρόικα φέρονται στο λαό μας σα να είναι εχθρός. Εκδίδουν καθημερινά πολεμικά ανακοινωθέντα. Δεν τον σέβονται, τον εξαθλιώνουν χωρίς τελειωμό χωρίς κανένα αποτέλεσμα. Πρέπει άμεσα να τους σταματήσουμε. Με δημοκρατικούς και συλλογικούς αγώνες, μαζικούς και ενωτικούς, πρέπει να τους ανατρέψουμε. Είναι επικίνδυνοι για την Ελλάδα, τους περήφανους πολίτες της, τη θαυμαστή νέα γενιά που της έχουν στερήσει την ελπίδα και την προοπτική» ανέφερε.


Avenged Sevenfold 2013 – Όταν γκρινιάζουν ακόμα και τα αυτιά σου | G.R.A.F.I.A.S.\njonkaps / Σεπτεμβρίου 28, 2013\nΕίναι φορές που αισθανόμαστε σαν μπερδεμένοι γονείς. Που δεν ξέρεις πόσο αυστηρός πρέπει να είσαι και μέχρι πόσο να μαλώσεις. Κανείς δεν είπε ότι είναι εύκολη δουλειά όμως. Συνήθως βρίσκεις τη σωστή δόση, όταν κοιτάξεις λίγο το παρελθόν και ακόμα περισσότερο περιβάλλεις με αγάπη το υποκείμενο της κατσάδας.\nΑπό ότι φαίνεται, οι κανόνες του parenting βρίσκουν εφαρμογή και στο heavy metal, όπου τσιτωμένοι γονείς είμαστε εμείς οι ξερόλες ακροατές, παιδάκι οι Avenged Sevenfold και εκνευριστική ζαβολιά το καινούριο «Hail To The King». Το πρώτο εκνευριστικό είναι ο θεόχαζος τίτλος. Τι «Hail To The King» μωρέ, σε ποιον νομίζεις ότι μιλάς; Δεύτερη σαχλαμάρα, το συγκλονιστικά απίστευτα εμετικό εξώφυλλο (επιπέδου «Dance Of Death») που μας πάσαραν στην αρχή. Τουλάχιστον το μαύρο, με το κλεμμένο logo από Overkill, είναι πιο αξιοπρεπές. Αλλά για να λέμε την αλήθεια, αυτά είναι σκανταλιές που δε θα μας πείραζαν και τόσο.\nΟ λόγος που το καινούριο album των A7X συζητιέται παγκοσμίως, είναι το ολυμπιακό ρεκόρ στο rip off, που σε σημεία γίνεται τόσο ξετσίπωτο, που θέτει νομικά προηγούμενα. Για όποιον δεν το έχει ακούσει, πραγματικά αξίζει τον κόπο να βάλει το «Doing Time» για να βρει το χαμένο track από το «Appetite For Destruction», το «This Is War» που έχει βρει τη θέση του για πάντα στις καρδιές όσων αγάπησαν το «Sad But True» και το «Heretic» επειδή πάντα πίστευε ότι λείπει ένα κομμάτι από το «Countdown To Extinction». Χωρίς διάθεση πλάκας, μιλάμε για περιπτώσεις που θες να ακούσεις 100 φορές, γιατί λες, δε μπορεί να είναι και ΤΟΣΟ ίδιο. Ναι, μπορεί.\nΚάπου μεταξύ όλου αυτού όμως, μήπως πρέπει να συνυπολογίσουμε στην εξίσωση ότι, α) Καταλήγεις να το ακούσεις 100 φορές και β) Μιλάμε για φανταστικές στιγμές μεγαθηριακών συγκροτημάτων;\nΠροφανώς δεν είναι κάτι που θα περάσει έτσι. Όταν φτάνει σε σημείο να σε κοροιδεύει μέχρι και ο Robb Flynn, που δε θα έπρεπε να έχει μούτρα να μιλάει γενικότερα (αλλά ας το αναλύσουμε κάποια άλλη φορά αυτό), σίγουρα ο καπνός δεν είναι χωρίς φωτιά. Μου ανακοινώνεις δίσκο, είσαι hot όνομα και κοπιάρεις μέχρι λιποθυμίας τα ιερά και τα όσια. Αλήθεια, περιμένεις να μην το προσέξει κανένας; Ένας χριστιανός δε βρέθηκε εκεί μέσα στο studio να πει «ρε παιδιά, θα μας ξεφωνήσουν»;\nΕξαρτάται. Βρέθηκε κανείς απέξω, να το δει και λίγο αλλιώς το πράγμα; Θέλω να πιστεύω ότι πέρα από το ευγενές σπορ του λιθοβολισμού, υπάρχει και ένα ακόμα επίπεδο που πρέπει να υπολογίσουμε εδώ.\nΕσύ, ο random αναγνώστης, είχες ακούσει το δίσκο πριν διαβάσεις αυτό εδώ; Το περίμενες πως και πως να βγει επειδή είχες λιώσει το προηγούμενο album? Με πονάει που το λέω, αλλά πιστεύω πως όχι. Το μυστικό είναι το σε ποιον απευθύνονται οι A7X.\nΚαι η αλήθεια είναι ότι δεν απευθύνονται σε σένα και σε μένα. Δίνω καθημερινά στη δουλειά αυτό το album. Δεν έχω δει ούτε έναν πάνω από τα 25 να ενδιαφέρεται γι’αυτό. Από τα λεφούσια από ενοχλητικά πιτσιρίκια που θα μου κάνουν τα αυτιά κουδούνια και τα ράφια βομβαρδισμένο τοπίο, τα μισά θα πάνε σε τούτους, στους Black Veil Brides, στους Asking Alexandria και στους Sleeping With Sirens και τα άλλα μισά στον Jusitn Bieber, τη Selena Gomez και τους One Direction. Τα στατιστικά το λένε, όχι εγώ. Τώρα, θες εσύ να συμπεράνεις ότι αυτή είναι η απόλυτη απόδειξη ότι πρόκειται για παιδική μουσική, πάω πάσο. Αν ρωτάς εμένα, αισθάνομαι πολύ καλύτερα με το πρώτο group, παρά με το δεύτερο.\nΚαι σημαίνει αυτό ότι θα πρέπει να ακούνε στεγνές αντιγραφές τα πιτσιρίκια; Άντε και εγώ να σου πω πως όχι, δε θα πρέπει. Για μαλάκωσε λίγο και κάνε ένα flashback. Όταν ήσουν εσύ σπόρος και σε συνεπήρε το hard rock, ήξερες ότι υπήρχαν τεράστιες μπάντες του παρελθόντος. Είχες κασέτα με Zeppelin και Sabbath. Δεν έψαξες όμως μανιωδώς και τι σχετικό βγήκε εκείνη τη χρονιά; Δεν είχες ανάγκη τους δικούς σου ήρωες να ταυτιστείς; Ήταν εκείνοι καλύτεροι από τους Slayer? Όχι βέβαια. Εσύ τους αναζήτησες όμως παρόλα αυτά. Και εσύ και όλοι. Ότι και να σου λένε, πρώτα άκουσαν Iron Maiden και μετά Wishbone Ash. Πρώτα Dream Theater και μετά Rush. Πρώτα Meshuggah και μετά King Crimson. Πρώτα Cradle Of Filth και μετά Venom.\nΓι’αυτό δε μπορώ να θυμώσω με τους Avenged Sevenfold φέτος. Επειδή καλή η καινοτομία, είμαστε οι πρώτοι που θα το πούμε, αλλά αν δε βγαίνουν και 2 τέτοιοι δίσκοι το χρόνο, από μικρούς που θα ενθρονίσουν τους μεγάλους στα μάτια των νέων, θα το κλείσουμε το μαγαζί.\nΚαι μπορεί να εκνευρίζεσαι με το τέρμα Wolf Hoffmann-ικό solo στο ομώνυμο κομμάτι, και μπορεί να αδυνατείς να χωνέψεις ότι μόλις βγήκε ο πρώτος δίσκος στην ιστορία της μουσικής που αξιοποιεί την κληρονομιά του Lars Ulrich σαν drummer (θέλω να μαγκώσω τα δάχτυλά μου στην πρέσα του σιδερώματος γι’αυτό που μόλις έγραψα), αλλά αλήθεια, δεν πειράζει που το πιτσιρίκι σου έριξε το πιάτο με το φαί στο πάτωμα, δώσε τόπο στην οργή και άσε τον M. Shadows να το παίξει και λίγο ντίβα…\nΣεπτεμβρίου 28, 2013 in Uncategorized. Ετικέτες: Black Veil Brides, Hail To The King, Lars Ulrich, M. Shadows, Music, Robb Flynn, United States, Wolf Hoffmann\n← Spotify – Embrace the new technology και πέτα τη δισκοθήκη σου στα σκουπίδια\nAllochiria – Τυμβωρύχοι του underground, heads up →\n2 thoughts on “Avenged Sevenfold 2013 – Όταν γκρινιάζουν ακόμα και τα αυτιά σου”\nΣεπτεμβρίου 28, 2013 at 9:45 μμ\nΕ, όχι, άμα είναι τα πιτσιρίκια να γλυτώσουν την παγίδα των One Direction επειδή οι Α7Χ κλέβουν τους Metallica με απαράδεκτο θράσος (και αυτό είναι θετικό), ε, μη σώσουν και την γλυτώσουν την παγίδα.\nΤο ότι λείπουν μεγαθήρια να κάνουν κακά τους τα πιτσιρίκια είναι σίγουρα ένα θέμα. Αυτό πάντως δεν είναι υποκατάστατο. Είναι κατάντια. Τους άκουσα και εγώ πρώτη φορά γιατί έπεσε τρανό κράξιμο. Δεν έχω την παραμικρή όρεξη να ακούσω τα καλόφημα προηγούμενά τους. Γιατί είναι καραγκιόζηδες. 🙂\nΣεπτεμβρίου 28, 2013 at 9:48 μμ\nσυμφωνώ. μακριά απο τα ηχεία μας. κι ας είναι ωραία μερικά που φτιάχνουν. δε θα τους θαυμάσω ποτέ. αλλά ούτε θα τους πάρω και με τις πέτρες


Απώλεια βάρους αναιμία - Πράσινο μελόψωμο καφέ βουνού\nΑυτά τα συμπτώματα είναι κοινά σε βρέφη και μικρά. Μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του εμβρύου Εάν είστε έγκυος ή θηλάζουσα μητέρα θα πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση 2 ή περισσότερων φλιτζανιών τσάι καθημερινά. Σημάδια και συμπτώματα.\nJun 09 · Ο σπλήνας ή η σπλήνα είναι ένα μικρό σε μέγεθος όργανο που βρίσκεται αριστερά στην περιοχή της κοιλιάς ακριβώς δίπλα από το στομάχι και πάνω από το παχύ έντερο. Ο καρκίνος του νεφρού ή νεφροκυτταρικό καρκίνωμα είναι η τρίτη συχνότερη κακοήθεια του ουροποιητικού συστήματος. Κατανομή της νόσου του γαστρεντερικού Crohn. Αναιμία σημαίνει χαμηλός αριθμός ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα.\nPhoto Gallery Περιηγηθείτε στους χώρους του Μαιευτηρίου Λητώ μέσα από το πλούσιο φωτογραφικό υλικό. Απώλεια βάρους αναιμία. Βασίζεται σε στοιχεία από την American Gastroenterological Association. Εμφανίζεται συχνότερα σε άντρες,. 000 κρούσματα καταγράφονται στην χώρα μας ( αντιπροσωπεύει το 13% όλων των καρκίνων) κάθε χρόνο. Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι πολύ συχνός καθώς περισσότερα από 6.\nΣτη βαθμιαία έναρξη εμφανίζονται συνήθως γενικά συμπτώματα ανορεξία, απώλεια βάρους, όπως αίσθημα κόπωσης και κακουχίας πόνος στις αρθρώσεις. Dec 12 τις πέτρες, τις αιμορροΐδες, την πίεση, για την αναιμία, · Home > ΣΗΜΕΡΑ > Τσουκνίδα, τον διαβήτη την ακμή.\nΤι συμπτώματα φέρνει η θυρεοειδίτιδα Χασιμότο; Το σίγουρο είναι ότι η αυτοάνοση θυροειδίτιδα του Χασιμότο έχει πολλά πρόσωπα. Πολλαπλό μυέλωμα – Συμπτώματα: Ο ύπουλος καρκίνος που “ τρώει” τα οστά [ vid] Από Μιχάλης Θερμόπουλος. 25ης Μαρτίου 89, 13231 είστε σίγουρος ποιο προϊόν σας ταιριάζει; Ρωτήστε μας!\nΤι είναι η πορφύρα Henoch- Schönlein; Η πορφύρα Henoch- Schönlein είναι αγγειίτιδα μικρών αγγείων ( αρτηριδίων τριχοειδών και φλεβιδίων) και μπορεί να εμφανισθεί σε οποιαδήποτε ηλικία αν και είναι πιο συχνή κατά την παιδική ηλικία. Αυτός μπορεί να οφείλεται είτε στην απώλεια αίματος όπως σε μία αιμορραγία είτε στη αδυναμία του μυελού να παράγει τα κύτταρα αυτά όπως. Πότε να απευθυνθείτε στον ογκολόγο σας.\nΩς τραύμα ορίζεται η βίαιη λύση της συνέχειας ενός ιστού που οφείλεται σε μηχανικά, θερμικά χημικά ή ακτινικά αίτια. Η έναρξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μπορεί να είναι βαθμιαία ή οξεία. Ταξινόμηση. Απώλεια βάρους αναιμία.\nΗ πιο γνωστή κοιλιοκάκη συμπτώματα περιλαμβάνουν σοβαρή χρόνια διάρροια με ογκώδη κόπρανα που επιπλέουν στο νερό και η απώλεια βάρους μέχρι το σημείο της σπατάλης. To νεφρωσικό σύνδρομο χαρακτηρίζεται από πρωτεϊνουρία ( > 3, 5 gr/ μέρα.\nΤο σώμα σου μιλάει. Είχατε ποτέ την επιθυμία να μπορούσατε να πάρετε μια βιταμίνη για την κατάθλιψη; Λοιπόν, για κάποιους από εσάς μπορεί να είναι πολύ απλό.\nΆκουσέ το! Ελληνική Ρευματολογική Εταιρεία. Βραβείο αριστείας στην έρευνα και έπαινο αριστείας στη διδασκαλία για τον Πρόεδρο του.\nΥπάρχει μια ποικιλία βιταμινών που η. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας αμέσως μέρα ή νύχτα εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα: - Πυρετό 38 0 c και άνω ή ρίγος ( πιθανά συμπτώματα μιας λοίμωξης).\nΔοκιμή ανοχής γλυκόζης μετά από χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους