ΗΦΑΙΣΤΟΣ : 12/16/19\nΜεγάλες συγκεντρώσεις οργανώνει το TKP στις τρεις μεγαλύτερες πληθυσμιακά πόλεις της Τουρκίας, Κωνσταντινούπολη, Άγκυρα και Σμύρνη, καλώντας τους εργαζόμενους της χώρας να συμμετάσχουν μαζικά “για να ζητήσουν ελπίδα, να οργανωθούν, να γιορτάσουν για να κερδίσουμε το 2020”.\nΗ πρώτη συγκέντρωση θα γίνει το επόμενο Σάββατο στη Σμύρνη, θα ακολουθήσει η Κωνσταντινούπολη την Κυριακή, ενώ στην Άγκυρα θα πραγματοποιηθεί μετά την αλλαγή της χρονιάς στις 4 Γενάρη. Στην ανακοίνωσή του, το ΤKP δηλώνει: “Θα αλλάξουμε αυτή τη χώρα που αγαπάμε, είμαστε αποφασισμένοι”.\nΟ λαός αναγκάζεται να δουλέψει για ελεημοσύνη. Απολύονται χωρίς αποζημίωση. Τα δάση μας καταστρέφονται. Οι τιμές του ηλεκτρικού, του φυσικού αερίου, του νερού, των μέσων μαζικής μεταφοράς συνεχώς αυξάνονται. Η εκπαίδευση και το σύστημα υγείας καταρρέουν. Τα πιο βασικά ανθρώπινα δικαιώματα αναστέλλονται. Οι γυναίκες μας δολοφονούνται. Τα παιδιά μας βιάζονται. Φυσικά δε θέλουμε να ζούμε σε μια τέτοια χώρα. Δε θέλουμε να φύγουμε και δε θα πάμε πουθενά!\nΘα αλλάξουμε αυτή τη χώρα που αγαπάμε, είμαστε αποφασισμένοι.\nΚανείς δε θα αγγίζει γυναίκες και παιδιά. Δε θα αφήσουμε τη φύση και την ιστορική μας κληρονομιά στο έλεος εταιρειών που δε βλέπουν παρά χρήμα σε αυτά. Η παιδεία και η υγεία θα προσφέρονται δωρεάν και ισότιμα σε όλους και τα σχολεία μας θα ελέγχονται από τον ορθολογισμό και την επιστήμη, όχι σκοτεινά μυαλά και μισαλλοδοξία. Βασικές ανάγκες όπως η θέρμανση, η στέγαση κι η ύδρευση θα παρέχονται δωρεάν. Αφού κανείς δε θα μπορεί να εκμεταλλεύεται εργάτες, όλοι θα ζουν ανθρώπινα. Όλοι θα έχουν δουλειά. Η βιομηχανία και η γεωργία μας θα επανασχεδιαστούν σύμφωνα με τα ενδιαφέρονται της χώρας και της κοινωνίας. Μια κοινωνία ισότιμη και χειραφετημένη θα δημιουργηθεί.\nΓια το λόγο αυτό τείνουμε χείρα φιλίας. Για να μοιραστούμε τα λόγια, τις λέξεις, τις καρδιές μας και το μυαλό μας, να μοιραζόμαστε το στόχο ενός λαμπρού μέλλοντος για την Τουρκία.\nΙσπανία: Διεκόπη αγώνας γιατί οι φίλαθλοι φώναζαν «Είσαι ναζί»\nΔιεκόπη στο ημίχρονο η αναμέτρηση -για την δεύτερη κατηγορία του ισπανικού πρωταθλήματος- ανάμεσα σε Ράγιο Βαγιεκάνο και Αλμπαθέτε, εξαιτίας συνθημάτων («Είσαι Ναζί») των γνωστών, για τις αριστερές τους πεποιθήσεις, φιλάθλων της Ράγιο, προς τον Ουκρανό Ρομάν Ζοζούλια της Αλμπαθέτε, επίσης γνωστό για τη σχέση του με το ακροδεξιό κόμμα της χώρας του.\nΕίναι κάτι που συμβαίνει για πρώτη φορά στην Ιστορία του ισπανικού ποδοσφαίρου, όπως αναφέρει η εφημερίδα Sport, να διακοπεί αγώνας εξαιτίας πολιτικών συνθημάτων και πανό ή προσβολή ενός παίκτη. Κάτι που δεν έχει γίνει στο παρελθόν όταν ακούστηκαν ναζιστικά συνθήματα, υπήρξαν ανάλογα πανό ή ρατσιστικές επιθέσεις.\nΤην ώρα που σκοτώνονται για τα πετρέλαια της Αρκτικής εμείς καταστρέφουμε τον λιγνίτη…\nΤην ώρα που ΗΠΑ, Ρωσία, Καναδάς, Δανία και Νορβηγία σκοτώνονται για το ποιος θα πάρει το μεγαλύτερο κομμάτι του Βόρειου Πόλου, γιατί αυτός διαθέτει το 30% των παγκόσμιων αποθεμάτων πετρελαίου και υδρογονανθράκων, οι Έλληνες, σ’ αυτά τα οικονομικά χάλια που βρίσκονται, καταργούν τον λιγνίτη, την εγχώρια πηγή ενέργειας, και καταστρέφουν τα εργοστάσια παραγωγής ηλεκτρικής ενέργειας με λιγνίτη για να σώσουν δήθεν τον πλανήτη από τους ρύπους! Ενώ στην Αρκτική σκοτώνονται για τα πετρέλαια και τους υδρογονάνθρακες, στην Ελλάδα υπάρχουν ηλίθιοι που αντί να φωνάξουν για «φίλτρα» για την προστασία του περιβάλλοντος, φωνάζουν όχι στην εξόρυξη λιγνίτη και υδρογονανθράκων για να μην καταστραφεί το περιβάλλον, σαν και η καταστροφή του περιβάλλοντος εξαρτάται από τους Έλληνες. Την ώρα που οι άλλοι θα παράγουν ενέργεια από τα πετρέλαια και τους υδρογονάνθρακες του Βόρειου Πόλου, η Ελλάδα θα παράγει ενέργεια με ανεμόμυλους και ηλιακούς θερμοσίφωνες, αλλά επειδή αυτή η ενέργεια που θα παράγει με «πράσινα» μέσα και με «πράσινα» άλογα θα είναι ίση με την ενέργεια που παράγουν οι γεννήτριες στα πανηγύρια, θα αγοράζει τελικά την ενέργεια αυτών που την παράγουν από τα πετρέλαια και τους υδρογονάνθρακες λιώνοντας την Αρκτική.\n1η Δεκεμβρίου 1955.\nΗ αφροαμερικανίδα Ρόζα Παρκς γυρνούσε στο σπίτι της μετά απο μια κουραστική μερα στη δουλειά της ως μοδίστρα, στο Μοντγκόμερυ της Αλαμπάμα.\nΜπήκε στο λεωφορείο προχώρησε προς τις πίσω μέρος που ήταν για τους μαύρους κι εκατσε σε μια θεση που βρήκε κενή. Στις επόμενες στάσεις μπήκαν μέσα λευκοί επιβάτες.\nΟ οδηγός όταν είδε ότι ένας λευκός δεν ειχε θέση ανάγκασε τους νέγρους να σηκωθούν και να παραχωρήσουν τη θέση τους. Η Ροζα ηταν η μόνη που αρνήθηκε.\nΜε συνοδεία αστυνομικών οδηγήθηκε στα κρατητήρια. Ο φίλος της Εντγκαρ Νίξον την επόμενη πλήρωσε την εγγύηση και αφέθηκε ελεύθερη.\n4 μέρες μετά κρίθηκε ένοχη για παραβίαση του νόμου περι φυλετικού διαχωρισμού και της επιβλήθηκε πρόστιμο.\nΤην ίδια μέρα σύσσωμη η αφροαμερικανική κοινοτητα αποφάσισε να μη χρησιμοποιήσει το συγκεκριμένο μέσο μεταφοράς.\nΠολλοί αναγκάζονταν να περπατήσουν ως και 32 χμ απο το σπίτι ως τη δουλειά τους.\nΕκείνη τη μέρα ο Μαρτιν Λούθερ Κινγ θα εκφωνήσει έναν απο τους σημαντικότερους λογους του, που 'εμελλε να τον κανουν μια μεγαλη μορφή της ιστορίας.\nΤο μποικοτάζ κράτησε 381 μερες. Τα έσοδα των λεωφορείων μειώθηκαν τόσο που αναγκάστηκαν να αυξήσουν την\nτιμή στο εισιτήριο.\nΟι Αφροαμερικανοί δέχονταν συνεχώς εκβιασμούς και επιθέσεις αλλα δεν υποχωρούσαν.\nΗ δικαίωση ήρθε στις 13 Νοεμβριου του 1956 όταν το Ανώτατο Δικαστήριο έκρινε τους νόμους φυλετικών διακρίσεων αντισυνταγματικούς.\nΤην επόμενη μέρα της απόφασης η Ρόζα Παρκς μαζι με τον Μάρτιν Λούθερ Κίνγκ μπήκαν στο λεωφορείο κι έκατσαν στην πρώτη θεση. Δεν μπορούσε να τους σηκώσει κανείς!\nΣτην αυτοβιογραφια της εγραψε: Ολοι έγραψαν οτι δεν άφησα τότε τη θέση μου επειδή ήμουν κουρασμενη αλλα αυτό δεν ήταν αληθεια. Ημουν κουρασμενη ψυχολογικά ειχα κουραστεί να υποχωρώ.\nΤο 1996 τιμήθηκε με το Προεδρικό μετάλλιο της Ελευθερίας.\nΠέθανε το 2005 και ειναι η μόνη γυναικα που η σωρός της εκτέθηκε σε λαϊκό προσκήνημα στη Ροτόντα του Καπιτώλιου.\nΑφόρμηση για να μάθουν τα παιδιά αυτή την ιστορία ειναι το βιβλιο: "Το λεωφορείο της Ρόζας" που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Κόκκινο.\nΣκοταδιστική απόφαση: Δημιουργούν ειδικό δρομολόγιο του ΟΑΣΘ για τους πρόσφυγες! Σε μια απόφαση που θυμίζει σκοτεινές εποχές όπου οι έγχρωμοι πολίτες στην Αμερική κάθονταν σε «ειδικές θέσεις» των λεωφορείων και όχι στις ίδιες με τους λευκούς πολίτες προχώρησε ο δήμος Δέλτα σε συνεργασία με τον Οργανισμό Αστικών Συγκοινωνιών Θεσσαλονίκης.\nΜέρες που είναι.... και "μεταξύ σοβαρού και αστείου", σας παρουσιάζουμε ένα ξεχωριστό ηθογραφικό πορτρέτο από τον αείμνηστο Ευρυτάνα συγγραφέα Δημοσθένη Γ. Γούλα (1916-1990). Το ιχνηλατήσαμε από το περίφημο βιβλίο του υπό τον τίτλο "Οι χωριανοί μου" (εκδ. Στέφανος Δ. Βασιλόπουλος, Αθήνα 1978, ανατύπωση της πρώτης έκδοσης του 1953).\nΝα σημειώσουμε εδώ ότι το βιβλίο του συμπατριώτη μας Δ. Γούλα, προλόγιζε τον Φλεβάρη του 1953 ο ανεπανάληπτος Ρήγας Γκόλφης, ο οποίος, μεταξύ άλλων, έγραφε:\n"...Με την απέριττη αφήγηση που τα διακρίνει, με την αφέλεια της περιγραφής, τη ζωντάνια, το ελαφρό χιούμορ, τη γλωσσικά απλότητα που φανερώνει τη χάρη της δημοτικής μας, ιστορούν τη φυσιογνωμία και το χαρακτήρα των λογίς συμβολικών τύπων που αποτελούν την ηγετική και εξέχουσα τάξη του ιδιαίτερου επαρχιακού πολιτισμού. Και ο πολιτισμός αυτός έχει γνήσια ιστορική παράδοση, μ' όλη τη μεταβολή που μπορεί να φέρνει ως εκεί, η επίδραση και η απήχηση του τρόπου ζωής των αστικών κέντρων. Και οι ζωντανεμένοι αυτοί πίνακες, ζωγραφισμένοι σε γλήγορες και αδρές πινελιές με την τέχνη του λόγου, παρουσιάζουν παραστατικά τις ειδυλλιακές λεπτομέρειες για τις δραματικές περοιπέτειες του ριζωμένου στα βουνά πληθυσμού μας, που ο βίος τους, με όλες τις εναλλαγές, δεν είναι διόλου ρομαντικός, όπως τον πλάθει η φαντασία όλων εμάς, που τον παρατηρούμε με μεταμορφωμένη προοπτική...."\nΣας αφήνουμε, όμως, να απολαύσετε τη γλαφυρή περιγραφή του χαρτοπαίχτη των ορεινών χωριών.\nΑνάμεσα στους τύπους των χωριών, ο χαρτοπαίχτης κατέχει αναμφισβήτητα μια απ' τις πρωτεύουσες θέσεις. Και με το δίκιο του. Γιατί δεν είναι δα και μικρό πράμα να καθηλώνεσαι μερόνυχτα στο ξυλοτράπεζο του χωριατομάγαζου και ν' αφοσιώνεσαι ώρες ολάκαιρες στις λερωμένες κουτσάφτικες τράπουλες.\nΚαι μη νομίσετε πως είναι μοναχά ντόπιο κι ευρωπαϊκό το προϊόν αυτό. Ο τύπος μας πληροφορεί πως στην Αμερική μετά απ' την Αγία Γραφή, που κρατάει την πρώτη θέση στην κυκλοφορία, έρχεται το βιβλίο και κανόνες του χαρτοπαιγνίου που κυκλοφορεί σε 400.000 αντίτυπα κάθε χρόνο (!) και περιλαμβάνει τα σπουδαιότερα παιγνίδια της τράπουλας, ενώ τα εργοστάσια παράγουν 67-75 εκατομμύρια τράπουλες το χρόνο!\nΜπάτε, λοιπόν, σ' οποιοδήποτε χωριό και ζητήστε να δήτε τους χαρτοπαίχτες. Ίδιοι κι απαράλλαχτοι. Αδυνατισμένοι τις πιο πολλές φορές. Ολοφάνερη στα μάτια τους η άνομη πλεονεξία. Το πάθος τους κυρίεψε και τους σκότωσε την ψυχή και το σώμα.\nΚινήσεις νευρώδικες και σπασμωδικές. Η μανία του εύκολου πλουτισμού τους συνέχει. Έγιναν χαρτομανείς, ψυχικά άρρωστοι κι εξουθενωμένοι, όμοια όπως οι τοξικομανείς.\nΤο κακό παραγίνεται τις γιορτές των Χριστουγέννων που "το καλούν οι μέρες", και την Κυριακή πούναι σύναξη στο χωριό. Τότε είναι που δεν φτάνουν τα τραπέζια. Έξω τότε στις πεζούλες, κάτω από τον πλάτανο των μαγαζιών ή πάρα πέρα στις πλαγιές, στο χώμα, στρώνονται ομάδες-ομάδες και αφιερώνονται με κατάνυξη σε μια δεύτερη τελετουργία, στο χαρτί.\nΚαμιά φορά και στην εξοχή που συναντιούνται οι τύποι έχουν την τράπουλα στο μανικοκάπι ή στο πέτσινο σελάχι.\nΣαν παίζουν, νοιώθεις όλη τους την αγωνία. Ιδρώνουν, ξεϊδρώνουν, μηχανεύονται πλείστα όσα κόλπα χαρτοπαιχτικά, μετράν με τον δικό τους τρόπο και βρίσκουν το τελευταίο χαρτί του αντιπάλου στα σίγουρα.\nΕίναι πολύ προληπτικοί. Μπορεί το πέσιμο ενός χαρτιού, η αλλαγή της σειράς, το ανώμαλο κόψιμο ή το να κάτσει κανένας σαββατογεννημένος... δίπλα τους να το θεωρήσουν γρουσουζιά. Ποιος μπορεί να σκύψει και να μελετήσει τις δαιμονισμένες ψυχές αυτών των ανθρώπων;\nΠολλές σπουδαίες προσωπικότητες σ' όλο τον κόσμο και στον τόπο μας έχουν το πάθος της χαρτοπαιξίας.\nΑυτό όμως γίνεται κακή πληγή, όταν μεταδίδεται στο λαό, στους χωρικούς. Γιατί οι καϋμένοι τι να κάνουν και πως να σκεφθούν σαν είναι κυριευμένοι απ' αυτή τη μανία; Και δεν είναι εύκολο να πει κανένας πως το ελάττωμα το σταματά ο νόμος κι οι απαγορευτικές διαταγές.\nΣτα χρόνια της Ελληνικής Επανάστασης οι αγωνιστές τις περίσσιες ώρες τις σκότωναν στην τράπουλα. Αργότερα, στην εποχή ιδιαίτερα του Όθωνα, το κακό παράγινε. Η Αμαλία τότε ανάλαβε αληθινή σταυροφορία κι αλλού με συμβουλές, αλλού με φοβέρες κατάφερε ν' αναχαιτίσει κάπως το κακό.\nΚαμιά φορά συνέρχονται απ' το πάθος τους μερικοί φίλοι μας και το κόβουν το άτιμο το χαρτί. Τότε αναπνέουν λεύτερα. Τίποτε δεν τους κάθεται έτσι σαν βραχνάς. Βγαίνουν απ' το βούρκο και πατούν στέρεα στη γη, Κοιτάνε το βιός τους και τη φτώχεια τους και σκέφτονται για τα προβλήματά τους. Περηφανεύονται με το δίκιο τους, και λένε και ματαλένε: "έκοψα τα χαρτιά".\nΟι πολλοί είναι όμως αδιόρθωτοι. Τους λείπει βέβαια στο χωριό μια διασκέδαση. Το θέατρο, o κινηματογράφος, οι βιβλιοθήκες, τα γυμανστήρια, οι διαλέξεις... Ολόψυχα λοιπόν καταπιάνονται με το χαρτί νέοι και γέροι για να ψυχαγωγηθούν γι' αυτό ακούς και σου λέει ο άλλος: "δεν παίζου συμφέρουν". Ο καφές ή το λουκούμι, είναι το συνηθισμένο έπαθλο για το νικητή.\nΜ' αυτό όμως δε λιγοστεύει η ζημιά, γιατί δεν παίζουν μονάχα "οι τοκιστές και οι σουλατσαδόροι". Πολλοί απ' αυτούς είναι φημισμένοι σαν άσσοι περεφαδόροι και κοντσιναδόροι -αλλά το μικρόβιο επεκτείνεται με καλπασμό στη νεολαία. Κι είναι το μόνο μάθημα που οι ανόρεχτοι για γράμματα κοπιάζουν κι αγωνίζονται για να το μάθουν και γίνονται μάλιστα καλύτεροι απ' τους δασκάλους τους.\nΠοιος θα μπορούσε να τους πείσει να γιατρέψουν την αρρώστια τους και να μαζέψουν τις τράπουλες σ' ένα μουσείο;\nΘα ήταν ιστορικό, και το γεγονός και το μουσείο.\n«Φιλόδοξα» σχέδια για τις «πράσινες» επενδύσεις\nΠακτωλό χρημάτων και κάθε είδους διευκολύνσεις για να ανοίξουν νέα πεδία κερδοφορίας στις «πράσινες» επενδύσεις, με το «λογαριασμό» σε όλα τα επίπεδα να πηγαίνει στους λαούς, αποφάσισαν οι ηγέτες της ΕΕ στη διήμερη Σύνοδο του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου που ολοκληρώθηκε την Παρασκευή στις Βρυξέλλες.\nΣτο επίκεντρο της Συνόδου βρέθηκαν οι τρόποι χρηματοδότησης, το θεσμικό πλαίσιο και οι νομοθετικές αλλαγές που θα απαιτηθούν για τους στόχους της Ένωσης σε ό,τι αφορά τη λεγόμενη μετάβαση στην «πράσινη» οικονομία, προκειμένου μεταξύ άλλων η ΕΕ να μη χάσει έδαφος στον ανταγωνισμό με τα υπόλοιπα ισχυρά κέντρα.\nΔίνοντας το στίγμα των όσων διακυβεύονται για τους επιχειρηματικούς ομίλους, στο Κείμενο των Συμπερασμάτων, στο οποίο κατέληξαν οι ηγέτες της ΕΕ, σημειώνεται ότι η μετάβαση στην «κλιματική ουδετερότητα» έως το 2050 «θα δημιουργήσει σημαντικές ευκαιρίες, όπως δυνατότητες για οικονομική ανάπτυξη, για νέα επιχειρηματικά μοντέλα και αγορές, για νέες θέσεις εργασίας και τεχνολογική ανάπτυξη».\nΠαράλληλα, σημειώνεται η ανάγκη «να διαμορφωθεί ένα ευνοϊκό πλαίσιο που θα ωφελεί όλα τα κράτη – μέλη και θα περιλαμβάνει κατάλληλα μέσα, κίνητρα, στήριξη και επενδύσεις ώστε να διασφαλιστεί η οικονομικά αποδοτική, δίκαιη καθώς και κοινωνικά ισορροπημένη και αμερόληπτη μετάβαση, συνεκτιμώντας τις διάφορες εθνικές συνθήκες όσον αφορά τα σημεία εκκίνησης», ώστε δηλαδή με όλα τα μέσα η Ευρωπαϊκή Ένωση και τα κράτη της να ανοίξουν τα νέα πεδία κερδοφορίας για τους επιχειρηματικούς ομίλους.\nΣε ό,τι έχει να κάνει με τη χρηματοδότηση των σχετικών δράσεων, τα ποσά που θα δοθούν (κυρίως στα μονοπώλια του κλάδου των ΑΠΕ) είναι «αστρονομικά». Το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο ενέκρινε την ανακοίνωση της Ευρωπαϊκής Τράπεζας Επενδύσεων (ΕΤΕπ) ότι θα στηρίξει επενδύσεις ύψους 1 τρισ. ευρώ τη δεκαετία 2021 – 2030, ενώ παράλληλα αποφάσισε να διατεθούν και αρκετοί πόροι από το Πολυετές Δημοσιονομικό Πλαίσιο (ΠΔΠ), όπως αποκαλείται ο μακροπρόθεσμος προϋπολογισμός της ΕΕ.\nΕπιπλέον, το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο (ΕΣ) εξέφρασε την «ικανοποίησή του» για την εξαγγελία της Ευρωπαϊκής Επιτροπής ότι οι μελλοντικές προτάσεις της θα έχουν στόχο τη διευκόλυνση επενδύσεων ύψους 100 δισ. ευρώ μέσω του μηχανισμού δίκαιης μετάβασης.\nΤην ίδια ώρα, πάντως, στο κείμενο γίνεται και προσπάθεια συγκερασμού των αντιθέσεων που προκαλεί το συγκεκριμένο ζήτημα στο εσωτερικό της Ευρωπαϊκής Ένωσης, δεδομένων των διαφορετικών συμφερόντων που υπάρχουν τόσο ανάμεσα στις εθνικές αστικές τάξεις των χωρών – μελών όσο και μεταξύ των επιμέρους κλάδων των οικονομιών.\nΈτσι, μεταξύ άλλων σημειώνεται πως το ΕΣ αποδέχεται ότι ένα κράτος – μέλος (η Πολωνία, η οποία μεταξύ άλλων διεκδικεί και μεγαλύτερο κομμάτι από την «πίτα» των ευρωενωσιακών επιδοτήσεων) «δεν είναι σε θέση να δεσμευθεί στην υλοποίηση του στόχου αυτού σε ό,τι το αφορά», ενώ αποδέχεται και το γεγονός ορισμένες χώρες «να αποφασίζουν για το ενεργειακό τους μείγμα και να επιλέγουν τις πλέον κατάλληλες τεχνολογίες», αφήνοντας ανοιχτή τη συζήτηση για το αίτημα της Τσεχίας, αλλά και της Γαλλίας και του Βελγίου, που ζητάνε την αναγνώριση εκ μέρους της ΕΕ της πυρηνικής ενέργειας ως «πηγής μηδενικών εκπομπών».\nΔεν έχει τέλος η τραγωδία: Δύο γυναίκες βρέθηκαν παγωμένες και αγκαλιασμένες σε μια φυλλωσιά κοντά στις Φέρες\n“Κερδίζουμε το 2020” – Συγκεντρώσεις του Κομμουνισ...\nΙσπανία: Διεκόπη αγώνας γιατί οι φίλαθλοι φώναζαν ...\nΤην ώρα που σκοτώνονται για τα πετρέλαια της Αρκτι...\nΔεν έχει τέλος η τραγωδία: Δύο γυναίκες βρέθηκαν π...


Mozilla: 4 νέες εκδόσεις του Firefox εντός του 2011 - Newpost.gr\nτου Newsroom Δημοσίευση 10 Φεβρουαρίου 2011, 11:07 / Ανανεώθηκε 27 Ιουνίου 2013, 14:44 Mozilla: 4 νέες εκδόσεις του Firefox εντός του 2011\nΗ Mozilla σχεδιάζει να κυκλοφορήσει τέσσερις νέες εκδόσεις του open source browser της μέχρι το τέλος της χρονιάς. Αυτό σημαίνει, με άλλα λόγια, ότι μέσα στο 2011 θα δούμε τους Firefox 4.0, Firefox 5.0, Firefox 6.0 και Firefox 7.0.\nΟι τέσσερις αυτές νέες εκδόσεις είναι μόνο ένας από τους πολλούς στόχος της εταιρείας για φέτος. Θυμίζουμε πάντως ότι η Mozilla σχεδίαζε αρχικά να έχει έτοιμο τον Firefox 4 μέχρι το τέλος της χρονιάς που μας πέρασε, αλλά αναγκάστηκε να αναβάλει την κυκλοφορία του. Η τελευταία έκδοση ήταν η Beta 10, αλλά μάλλον θα υπάρξουν δύο ή τρεις ανάλογες εκδόσεις ακόμα, τουλάχιστον μία release candidate και βέβαια η τελική έκδοση.


Οδοντικά εμφυτεύματα, λύση χαμηλού κόστους! - ΞΕΝΑΚΗ ΖΩΑΝΝΑ - ΝΟΥΣΗΣ ΘΕΟΛΟΓΗΣ\nΤα οδοντικά εμφυτεύματα μας δίνουν τη δυνατότητα να αντικαταστήσουμε ένα ή περισσότερα δόντια που έχουν χαθεί χωρίς να καταστρέψουμε τροχίζοντας τα γειτονικά υγιή δόντια που παραμένουν στο στόμα. Τα εμφυτεύματα δοντιών επίσης μπορούν να δώσουν λύση σε ανθρώπους που δεν έχουν καθόλου δόντια στο στόμα τους και χρησιμοποιούν τεχνητές οδοντοστοιχίες.\nΤα εμφυτεύματα δοντιών μπορεί αρχικά να φαίνονται ακριβά αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν την οικονομικότερη λύση. Διαρκούν περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη προσθετική αποκατάσταση. Χαρίζουν απαράμιλλη άνεση στη μάσηση και στην ομιλία.


Η διατροφή του Ducan για τον διαβήτη τύπου 2: τι υποκατάστατο ζάχαρης μπορεί να είναι - Υποπλασία July\nΗ διατροφή του Ducan για τον διαβήτη τύπου 2: τι υποκατάστατο ζάχαρης μπορεί να είναι\nΑυτή η ασθένεια είναι πολύ σοβαρή, διότι κατά τη διάρκεια της νόσου επηρεάζονται τα τοιχώματα των αγγείων και εμφανίζεται παχυσαρκία. Εάν δεν αρχίσετε να το αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια του χρόνου, οι συνέπειες θα εκδηλωθούν με τη μορφή χρόνιων παθήσεων πολλών οργάνων. Δεν έχει σημασία αν συνταγογραφείται ινσουλίνη στον ασθενή ή όχι, αλλά χωρίς να τηρείται η διατροφή, η θεραπεία αυτής της νόσου δεν θα είναι αποτελεσματική.\nΟ κύριος στόχος αυτής της διατροφής είναι να ελαχιστοποιηθεί το επίπεδο των υδατανθράκων που καταναλώνονται και, ως αποτέλεσμα, να μειωθεί το σωματικό βάρος. Με αυτήν την ασθένεια, είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε το βάρος έτσι ώστε μετά την απώλεια βάρους να μην επιστρέψει στο προηγούμενο σημάδι. Όσοι δεν είναι υπέρβαροι ακολουθούν μια ελαφρώς διαφορετική διατροφή. Σε αυτήν την περίπτωση, πρώτα απ 'όλα, αποκλείουμε υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή. Αυτό πρέπει να γίνει όχι μόνο για την απώλεια βάρους, τα λίπη επίσης μειώνουν σημαντικά την ευαισθησία του σώματος στην ινσουλίνη.\nΔεδομένου ότι ο αρχικός στόχος μιας δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι η μείωση της ποσότητας λίπους που καταναλώνεται, τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει κατ 'αρχήν να εξαιρεθούν από τη διατροφή:\nλιπαρά και σκληρά κρέατα (αρνί, χοιρινό)\nσάλτσες όπως ξινή κρέμα και μαγιονέζα.\nΑξίζει να σημειωθεί ότι η μέθοδος επεξεργασίας και παρασκευής προϊόντων για διαβήτη τύπου 2 δεν είναι λιγότερο σημαντική. Θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς τα τηγανητά τρόφιμα, προτιμώντας το μαγείρεμα, το ψήσιμο, το μαγείρεμα, τον ατμό. Επιπλέον, πριν από το μαγείρεμα, εάν πρόκειται για προϊόντα κρέατος, πρέπει να αφαιρέσετε τις φλέβες. Δεν συνιστάται η χρήση δέρματος πουλερικών..\nΈνα ξεχωριστό σημείο αυτής της διατροφής είναι η πλήρης απόρριψη προϊόντων που περιέχουν trans λιπαρά, καθώς επιδεινώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη σοβαρού καρκίνου. Αυτά περιλαμβάνουν:\nΔείτε επίσης: Εβδομαδιαίο μενού για διαβητικούς τύπου 2\nΘα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε τα λαχανικά και τα μούρα φρουκτόζης. Στον διαβήτη τύπου 2, που καταναλώνει τακτικά τροφές που περιέχουν φρουκτόζη, το σώμα βάζει επίσης ένα επιπλέον στρώμα. Το ίδιο ισχύει και για τα ζωικά λίπη. Σε αυτήν την ασθένεια, προτιμάται τα φυτικά λίπη, αλλά ταυτόχρονα ελέγχεται η ποσότητα τους.\nΤι τρόφιμα μπορώ να φάω\nΗ διατροφή για διαβήτη τύπου 2 περιλαμβάνει τη χρήση πιάτων του λεγόμενου πίνακα αριθμού 9. Τα παρακάτω προϊόντα ανήκουν σε αυτό:\nλαχανικά. Επιτρέπεται η κατανάλωση τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε ελεύθερους υδατάνθρακες.\nψωμί πίτουρου, αλλά όχι σε μεγάλες ποσότητες ·\nδημητριακά (φαγόπυρο, κεχρί, πλιγούρι βρώμης, κριθάρι) ·\nτα ποτά. Χυμοί από λαχανικά, τσάι ή καφέ χωρίς ζάχαρη. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καταναλώνετε μεταλλικό και κανονικό νερό σε επαρκείς ποσότητες..\nΓια πρωινό, μπορείτε να μαγειρέψετε πλιγούρι βρώμης σε γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βούτυρο, αλλά όχι περισσότερο από 4 γραμμάρια. Για πρωινό, είναι κατάλληλη μια φρουτοσαλάτα. Για μεσημεριανό γεύμα, μαγειρέψτε μια σαλάτα λαχανικών, ψαρόσουπα (χαμηλά λιπαρά), πουρέ κολοκύθας και ένα ψημένο μήλο. Οι τοστ μανιταριών είναι ιδανικές για ένα απογευματινό σνακ (μια νόστιμη συνταγή δίνεται παρακάτω). Για δείπνο, καλό είναι να βράσετε κρέας και κουάκερ φαγόπυρου. Λίγες ώρες πριν τον ύπνο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ χαμηλών λιπαρών.\nΟι παρακάτω συνταγές θα βοηθήσουν στη διαφοροποίηση της διατροφής και θα δημιουργήσουν ένα μενού για την εβδομάδα:\nτηγανίτες φαγόπυρου. Το γάλα θερμαίνεται και εκτρέφεται μαγιά. Στη συνέχεια προστίθεται το κοσκινισμένο αλεύρι, όλα καλύπτονται με καπάκι και τοποθετούνται σε ζεστό μέρος για περίπου 35 λεπτά, μπορεί να είναι λίγο μεγαλύτερο. Στη συνέχεια προστίθενται ένα ποτήρι γάλα, αλεύρι φαγόπυρου, βούτυρο και μερικοί κρόκοι στη ζύμη. Τοποθετήστε ξανά σε ζεστό μέρος, όχι περισσότερο από 50 λεπτά. Μετά από αυτό, προστίθενται στη ζύμη λευκά αυγών. Θα πρέπει να ζεστάνετε το τηγάνι και μπορείτε να αρχίσετε να ψήνετε τηγανίτες.\nκοτόπουλο, μέντα και κολοκύθα. Βρασμένο φιλέτο κοτόπουλου όχι περισσότερο από μισή ώρα. Βάζουμε τον προκύπτον ζωμό να κρυώσει. Η κολοκύθα και το κρεμμύδι δεν ξεφλουδίζονται και ψιλοκομμένα. Όταν το κοτόπουλο είναι έτοιμο, προσθέστε το κρεμμύδι, κολοκύθα σε αυτό και βάλτε ένα στιφάδο για όχι περισσότερο από 40 λεπτά. Μετά από αυτό, χτυπήστε το προκύπτον πιάτο με ένα μπλέντερ, προσθέτοντας σταδιακά το ζωμό και τα φύλλα μέντας.\nσάντουιτς με ντομάτες και μανιτάρια. Οι μπαγκέτες (μόνο σιτάρι) κόβονται σε όλο το μήκος, χωρίζονται σε αρκετά ίσα μέρη και τρίβονται λίγο με σκόρδο. Οι ντομάτες κόβονται σε κύκλους, μανιτάρια, τυρί και κρεμμύδια ψιλοκομμένα. Ψιλοκομμένα κρεμμύδια, μαζί με μανιτάρια, τηγανίζονται σε τηγάνι μέχρι να ροδίσουν. Αφού τακτοποιηθούν όλα σε μια μπαγκέτα με αυτή τη σειρά: ντομάτα, μανιτάρια με κρεμμύδια, τυρί. Όλα αυτά πηγαίνουν στο φούρνο για 12 λεπτά σε θερμοκρασία 175 βαθμών. Μπορείτε να προσθέσετε κομμάτια πρασινάδας.\nΑυτά τα πιάτα είναι εύκολο να ετοιμαστούν και δεν απαιτούν μεγάλα οικονομικά έξοδα. Συνδυάζοντας τα και προσθέτοντας κάτι διαφορετικό σε κάθε συνταγή, μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας ακόμα κι αν πρέπει να διατηρήσετε μια δίαιτα.\nΥπάρχει ένας άλλος τύπος διατροφής που σας επιτρέπει όχι μόνο να μειώσετε τη ζάχαρη στο σώμα, αλλά και να χάσετε βάρος. Αυτή είναι η δίαιτα Ducan, που αναφέρθηκε περισσότερο από μία φορά από τον Malysheva. Η ουσία αυτής της διατροφής είναι ότι η διαδικασία της απώλειας βάρους συμβαίνει σε αρκετά γρήγορο χρόνο χωρίς απώλεια μυϊκής μάζας. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να φάτε τους περισσότερους τύπους προϊόντων, αλλά τηρώντας ορισμένους κανόνες. Επίσης, για αυτήν τη διατροφή υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός συνταγών, οι οποίες σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε μια ποικιλία μενού, όχι μόνο για μία ημέρα, αλλά και για μια εβδομάδα.\nΔείτε επίσης: Διατροφή για ουρολιθίαση: πώς να τρώτε\nΑυτή η διατροφή χωρίζεται σε 4 στάδια: επίθεση, εναλλαγή, ενοποίηση και σταθεροποίηση. Το πρώτο στάδιο χαρακτηρίζεται από τη χρήση μόνο πρωτεϊνικών τροφών - άπαχο κρέας, αποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Στο δεύτερο στάδιο, τα λαχανικά περιλαμβάνονται στη διατροφή. Στο τρίτο, επιτρέπεται να προσθέτετε ένα φρούτο την ημέρα της επιλογής σας και ένα μικρό κομμάτι τυρί με χαμηλά λιπαρά. Επιπλέον, κατά το τρίτο στάδιο, μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να καταναλώνετε αμυλούχα τρόφιμα. Το τέταρτο στάδιο, η σταθεροποίηση, μιλά από μόνη της. Χαρακτηρίζεται από την επιστροφή σε μια κανονική διατροφή. Η ουσία είναι ότι κατά τη διάρκεια των τριών φάσεων, το σώμα ξαναχτίστηκε σε ένα νέο καθεστώς. Τώρα θα είναι πολύ πιο εύκολο να μην κάνετε κατάχρηση προϊόντων και να παραμείνετε σε φόρμα.\nΚατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής, τα ακόλουθα προϊόντα υπόκεινται σε απόρριψη:\nοποιοδήποτε είδος λαδιού.\nμαγιονέζα και ξινή κρέμα\nτηγανητά τρόφιμα που περιέχουν άμυλο.\nφρουκτόζη σε οποιαδήποτε μορφή.\nΕίναι ενδιαφέρον ότι το πίτουρο βρώμης είναι αναπόσπαστο προϊόν σε οποιοδήποτε στάδιο της δίαιτας Ducan. Πιστεύεται ότι σε συνδυασμό με προϊόντα σε διαφορετικά στάδια της δίαιτας, δίνουν ένα επιπλέον αποτέλεσμα. Βοηθούν να φτάσουν στο σώμα μια αίσθηση πληρότητας γρηγορότερα και περισσότερο σε αυτήν την κατάσταση. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές ακόμη προϋποθέσεις. Πρέπει να πίνετε καθαρό νερό, τουλάχιστον 2,5 λίτρα, να ακολουθείτε έναν κινητό τρόπο ζωής. Τουλάχιστον ηρεμία περπατά μία φορά την ημέρα για τουλάχιστον 40 λεπτά.\nΩστόσο, δεν μπορούν όλοι να αντέξουν τόσο σοβαρές διατροφικές συνθήκες την πρώτη φορά, πολλοί έχουν βλάβες. Εάν συνέβη αυτό, το κύριο πράγμα δεν είναι να απελπιστούμε και να επιστρέψουμε στην αρχή του 1ου σταδίου. Θα πρέπει να τρώτε περισσότερες πρωτεϊνικές τροφές, να πίνετε άφθονο καθαρό νερό και να βρίσκεστε συχνά στον καθαρό αέρα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2, που συνοδεύεται από παχυσαρκία. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα θα το συνηθίσει και θα είναι σε θέση να αναδιοργανωθεί σε ένα νέο καθεστώς. Εάν προκύψει βλάβη, το πιο σημαντικό είναι να μην αρχίσετε να τρώτε ξανά γλυκά τρόφιμα. Διαφορετικά, το σώμα θα κερδίσει γρήγορα το προηγούμενο βάρος του και η ασθένεια μπορεί να δώσει νέα συμπτώματα..\nΩστόσο, αυτή η δίαιτα έχει μικρά μειονεκτήματα:\nΜερικοί άνθρωποι δεν θα μπορούν να αγοράζουν τακτικά θαλασσινά.\nτο σύστημα των σταδίων αυτής της διατροφής σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία βιταμινών στο σώμα.\nΕπίσης, αυτή η διατροφή δεν είναι κατάλληλη για χορτοφάγους.\nΩστόσο, σε γενικές γραμμές, δείχνει πολύ καλή απόδοση. Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικά μαζί της και σε καμία περίπτωση να μην κάθονται πάνω της χωρίς την άδεια ιατρού.\nΕίναι δυνατόν να τρώτε φρούτα σε μια δίαιτα?\nΓεια σας αγαπητοί φίλοι! Blog σε επαφή μαζί σας> Σε αυτό το τεύχος θα μιλήσουμε για το εάν είναι δυνατόν να τρώτε φρούτα σε μια δίαιτα; Ας μιλήσουμε για ένα αμφιλεγόμενο προϊόν διατροφής, για τα φρούτα! Όλοι γνωρίζουν ότι τα φρούτα είναι πολύ υγιή, γιατί πρέπει να τρώμε υγιεινά τρόφιμα..\nΚαι αν κοιτάξετε το πίσω μέρος του νομίσματος, επειδή τα φρούτα είναι απλοί υδατάνθρακες. Και τι έχουν απλούς υδατάνθρακες. Ειδικά όταν κάνουμε δίαιτα ή στέγνωμα, παρακολουθούμε κάπως την κατανάλωση απλών υδατανθράκων.\nΕξάλλου, προσπαθούμε τόσο σκληρά να απαλλαγούμε από το υποδόριο λίπος! Έτσι κι αλλιώς, τρώτε φρούτα ή όχι; Ας το καταλάβουμε τώρα! Φίλοι, αυτό το άρθρο λέει ποια τρόφιμα πρέπει να φάτε για να χάσετε βάρος.\nΠολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα φρούτα έχουν βιταμίνες και μέταλλα, είναι σίγουρα χρήσιμα! Τα φρούτα δεν θεωρούνται πρόχειρο φαγητό, για ένα μέρος που υπάρχει κάποια καραμέλα, είναι καλύτερα να τρώτε ένα μήλο ή ένα πορτοκάλι. Επίσης γλυκό, αλλά πόσο καλό!\nΑλλά τα φρούτα περιέχουν επίσης υδατάνθρακες και σε μεγάλες ποσότητες. Πώς να είσαι Και είναι δυνατόν να φάτε φρούτα σε δίαιτα; Οι απλοί υδατάνθρακες περιέχουν γλυκόζη, φρουκτόζη και σακχαρόζη. Θα μας ωφελήσουν?\nΟι υδατάνθρακες που βρίσκονται στα φρούτα είναι μονοσακχαρίτες. Διαφορετικοί καρποί έχουν διαφορετικές αναλογίες. Γιατί είναι σημαντικό να χωριστεί σε φρουκτόζη και γλυκόζη; Ο καθένας είναι απλά φίλοι, η γλυκόζη και η φρουκτόζη απορροφώνται με εντελώς διαφορετικούς τρόπους..\nΗ φρουκτόζη, σε αντίθεση με τη γλυκόζη, δεν απαιτεί τη συμμετοχή της ινσουλίνης και επομένως τα άτομα με διαβήτη μπορούν να τη χρησιμοποιήσουν χωρίς φόβο. Αλλά το κύριο πράγμα είναι ότι τόσο η φρουκτόζη όσο και η γλυκόζη μπορούν να μεταβολιστούν.\nΥπάρχουν τρεις τρόποι για τη γλυκόζη\nΑμέσως στο αίμα, για να παρέχει το σώμα.\nΉ κατευθυνθείτε προς την αποθήκη λίπους\nΟι δύο πρώτες θέσεις θα είναι ίδιες τόσο για τη γλυκόζη όσο και για τη φρουκτόζη. Αλλά στην παροχή γλυκογόνου θα είναι μια θεμελιώδης διαφορά. Η γλυκόζη αναπληρώνει τις γλυκογόνες αποθήκες και συσσωρεύεται στο ήπαρ και τους μύες. Και η φρουκτόζη είναι μόνο στο ήπαρ.\nΗ περίσσεια γλυκόζης δεν είναι πρόβλημα εάν έχετε άδειες αποθήκες γλυκογόνου. Εάν έχετε ενεργό τρόπο ζωής, σκληρή προπόνηση των μυών σας έχουν υψηλή ικανότητα να συσσωρεύουν γλυκογόνο.\nΑπό το γεγονός ότι οι μύες σας, ανάλογα με τον όγκο και την καταλληλότητά τους, μπορούν να αποθηκεύσουν 300-500 γραμμάρια γλυκογόνου. Και το συκώτι είναι μόνο 50 γραμμάρια, η περίσσεια γλυκόζης δεν είναι τρομερή, όπως η περίσσεια φρουκτόζης. Σε τελική ανάλυση, η φρουκτόζη θα πάει πάντα σε λίπος!\nΔεν εξαρτάται από πόση ενέργεια ξοδεύετε και ανεξάρτητα από το πόσο σκληρή είναι η προπόνησή σας. Επομένως, εάν τρώτε φρούτα σε μεγάλες ποσότητες, τότε ακόμη και η σκληρή προπόνηση δεν θα σας σώσει.\nΟρίστε λοιπόν φίλοι, οπότε ενώ κάθεστε σε στεγνωτήριο ή σε δίαιτα, ή τρώτε σωστά, πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα φρούτα. Φαινόταν να είναι τόσο χρήσιμο όσο περισσότερο τρώω, τόσο πιο καλό είναι, αλλά όχι.\nΗ περίσσεια φρουκτόζης από την κατανάλωση φρούτων μεταφέρεται σε λίπος, αλλά δεν το χρειαζόμαστε. Σίγουρα μπορείτε να φάτε φρούτα, ΑΛΛΑ μόνο προσεκτικά! Ο ρυθμός φρουκτόζης ανά ημέρα είναι μόνο 50 γραμμάρια. Επομένως, φίλοι, δείτε το δισκίο με περιεκτικότητα σε ζάχαρη σε φρούτα και μούρα..\nΈτσι φίλοι, με βάση τα παραπάνω, τα καλύτερα φρούτα είναι (ΛΑΧΑΝΙΚΑ) εδώ μπορούν να φαγωθούν όσο θέλετε! Και με γλυκά, πρέπει να είστε προσεκτικοί! Λοιπόν, όλοι είναι φίλοι, ελπίζω ότι το άρθρο ήταν χρήσιμο για εσάς και ανακαλύψατε εάν είναι δυνατόν να φάτε φρούτα σε μια δίαιτα, να στεγνώσετε ή να τρώτε σωστά.\nΕάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις, ρωτήστε. Θα απαντήσω με χαρά. Λοιπόν, θα επιστρέψουμε στα θέματα της υγιεινής διατροφής περισσότερες από μία φορές. Εάν δεν είναι δύσκολο για εσάς, υποστηρίξτε τον ιστότοπο, μοιραστείτε περιεχόμενο με φίλους, μην αδιάφοροι. Αυτή είναι η καλύτερη ανταμοιβή για την εργασία που έγινε! Ευχαριστώ. Τα λέμε στα επόμενα τεύχη.!\nΔιατροφή Ducane (γαλλικά) για διαβήτη τύπου 2: είναι δυνατόν, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, στάδια, επιτρεπόμενα πιάτα για διαβητικούς\nΤις τελευταίες δεκαετίες, ο αριθμός των ασθενών με διαβήτη αυξάνεται ανεξέλεγκτα. Αυτή η ασθένεια αναλαμβάνει τον χαρακτήρα μιας πανδημίας. Το πρόβλημα του διαβήτη γίνεται κοινό, και όχι μόνο ιατρικό. Σε τελική ανάλυση, οι περιορισμοί που επιφέρει μια τέτοια διάγνωση δεν ισχύουν μόνο για τις ιατρικές πτυχές, αλλά και για τη φύση των τροφίμων, του αθλητισμού και του τρόπου ζωής γενικά.\nΤο κύριο καθήκον όλων των θεραπευτικών μέτρων για τον διαβήτη είναι η ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών, κατά πρώτο λόγο, η ομαλοποίηση του σακχάρου στο αίμα. Για το σκοπό αυτό, οι γιατροί συνταγογραφούν διαφορετικά φάρμακα και ινσουλίνες σε ασθενείς. Αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι σε ορισμένες περιπτώσεις διαβήτη, αρκεί να τηρείτε τις διατροφικές συστάσεις για να επιτύχετε έναν μεταβολισμό. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 30% των ασθενών με διαβήτη μπορεί να κάνει χωρίς ναρκωτικά, ακολουθώντας μια ειδική διατροφή.\nΔιαβήτης τύπου 1 - ξεκινήστε με μαθηματικά\nΟ διαβήτης τύπου 1 είναι μια δίαιτα σακχαρώδους διαβήτη που εξαρτάται από την ινσουλίνη, στην οποία θα πρέπει, καταρχάς, να είναι ισορροπημένη στην ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών, μακρο- και μικροστοιχείων. Εάν ο ασθενής δεν είναι παχύσαρκος (κατά κανόνα, αυτά τα προβλήματα απουσιάζουν σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 1), τότε η καθημερινή δίαιτα θα πρέπει να έχει την ίδια θερμιδική αξία με τους υγιείς ανθρώπους (ηλικία, φύλο και επάγγελμα πρέπει να ληφθεί υπόψη). Με τον διαβήτη που εξαρτάται από την ινσουλίνη, πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς την ποσότητα των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων που καταναλώνονται. Αυτά είναι πολύ σημαντικά μέτρα και απαιτούνται για την επιλογή επαρκούς δόσης ινσουλίνης (για την πρόληψη της ανεπάρκειας ινσουλίνης ή της υπερδοσολογίας και της υπογλυκαιμίας).\nΓια να διευκολυνθεί η ζωή των ατόμων με διαβήτη, έχει εισαχθεί η έννοια της μονάδας ψωμιού (XE). Αυτή είναι μια υπό όρους έννοια που χρησιμοποιείται από τους διατροφολόγους για να απλοποιήσει τον υπολογισμό της ποσότητας υδατανθράκων στα τρόφιμα. 1 XE είναι 10 (εξαιρουμένων των ουσιών έρματος) ή 12 (συμπεριλαμβανομένων των διαιτητικών ινών) γραμμάρια υδατανθράκων. Τέτοια XE αυξάνει τη γλυκαιμία κατά 2,77 mmol / L και απαιτεί 1,4 μονάδες για αφομοίωση. ινσουλίνη.\nΈχοντας πληροφορίες σχετικά με το πόσο XE περιέχεται σε διαφορετικά προϊόντα (υπάρχουν ειδικοί πίνακες), μπορείτε να καταρτίσετε μια σωστή και ποικίλη διατροφή και να επιλέξετε μια επαρκή δόση ινσουλίνης. Ένα άτομο με διαβήτη χρειάζεται 18-25 XE την ημέρα, το οποίο πρέπει να χωριστεί σε 4-5 γεύματα. Για μία συνεδρίαση δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερες από 7 μονάδες.\nΓενικές διατροφικές αρχές για τον διαβήτη τύπου 1:\nΦροντίστε να ακολουθήσετε τη διατροφή. Τρώτε 5-6 φορές την ημέρα, με την ανάγκη συντονισμού της πρόσληψης τροφής με ενέσεις ινσουλίνης.\nΕξαιρέστε τους εύπεπτους υδατάνθρακες από τη διατροφή. Είναι απαραίτητο να απορρίψετε προϊόντα όπως ζάχαρη, μαρμελάδα, γλυκά, είδη ζαχαροπλαστικής, σταφύλια και άλλα προϊόντα που έχουν μεγάλη ποσότητα απλών υδατανθράκων. Το μέρος της ζάχαρης που πρέπει να επιλέξετε τα υποκατάστατά του (ξυλιτόλη, σορβιτόλη, φρουκτόζη).\nΠληρότητα (σε θρεπτικά συστατικά και θερμίδες) και αυξημένη ποσότητα βιταμινών στην καθημερινή διατροφή.\nΗ συμπερίληψη μεγάλων ποσοτήτων διαιτητικών ινών στη διατροφή.\nΗ συμμόρφωση με τις βασικές αρχές της διατροφικής διατροφής, η χρήση της αρχής της μέτρησης XE με θεραπεία ινσουλίνης θα βοηθήσει στη διαφοροποίηση του μενού, όχι μόνο σετ φαγητού\nαπαραίτητες ουσίες, αλλά και ευχαρίστηση, καθώς και πρόληψη πιθανών επιπλοκών της νόσου.\nΓιατί και πώς να κάνετε δίαιτα για διαβήτη τύπου 2?\nΟι μεταβολικές διαταραχές στον διαβήτη τύπου 2 οφείλονται στην παρουσία αντίστασης στη δράση της ινσουλίνης και στην παραβίαση της έκκρισης της από παγκρεατικά κύτταρα. Η πιο κοινή αιτία ή επιβαρυντικός παράγοντας για τον διαβήτη τύπου 2 είναι η παχυσαρκία και το μεταβολικό σύνδρομο. Επομένως, η ομαλοποίηση της διατροφής θα είναι το πρώτο και πολύ σημαντικό βήμα προς την ομαλοποίηση του μεταβολισμού και των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Η διατροφή βοηθά επίσης στην αύξηση της ευαισθησίας των ιστών στην ινσουλίνη, η οποία είναι σημαντική για τον διαβήτη τύπου 2. Η σωστή διατροφή και ο έλεγχος βάρους θα βοηθήσουν στην καθυστέρηση της περιόδου θεραπείας του διαβήτη με φάρμακα που μειώνουν τη ζάχαρη ή την ινσουλίνη, και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και αποφεύγουν τη θεραπεία με φάρμακα..\nΜε τον διαβήτη, η δίαιτα 8 είναι πολύ αποτελεσματική. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 είναι υπέρβαροι. Η δίαιτα αριθμός 8 επηρεάζει το μεταβολισμό εξαλείφοντας την περίσσεια λίπους.\nΟι κύριες διατροφικές συστάσεις της δίαιτας Νο. 8:\nΜείωση της ενεργειακής αξίας της διατροφής λόγω ζωικών λιπών και εύπεπτων υδατανθράκων. Κανονική ή υψηλή πρωτεΐνη.\nΠεριορισμός υγρού, αλατιού, μπαχαρικών.\nΠρέπει να τρώτε 5-6 φορές σε μικρές μερίδες.\nΕπεξεργασία μαγειρικής τροφίμων - χρησιμοποιώντας ατμό, βραστά και μαγειρευτά τρόφιμα.\nΘερμίδες 1500-1700 kcal, πρωτεΐνες 80-90 g, λίπη 60-70 g, υδατάνθρακες 150 g, αλάτι - έως 5 g, υγρό - έως 1 l.\nΕξαιρέστε προϊόντα αλευριού και λευκό ψωμί, πατάτες, ζυμαρικά, όσπρια, λιπαρά κρέατα, ψάρι, πουλερικά, πλούσιες σούπες, καπνιστό, λουκάνικα, λιπαρά τυριά, σάλτσα, μπαχαρικά, γλυκά από τη διατροφή.\nΗ διατροφή πρέπει να κυριαρχείται από τρόφιμα που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, ωφέλιμα μακρο- και μικροθρεπτικά συστατικά.\nΠεριορίστε το πόσιμο, καθώς αυτά τα ποτά αποτελούν πηγή επιπλέον θερμίδων, ειδικά σε παχύσαρκα άτομα. Και όταν παίρνετε φάρμακα για διαβήτη, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει απειλητική για τη ζωή υπογλυκαιμία.\nΔιατροφή φαγόπυρου και διαβήτης\nΑπό ολόκληρη την ποικιλία των δημητριακών, δεν υπάρχει τίποτα πιο χρήσιμο για έναν διαβητικό παρά το φαγόπυρο. Σε αυτό το προϊόν, μπορείτε να βρείτε μια πραγματική κλωνική μορφή σιδήρου, ασβεστίου, ιωδίου, μαγνησίου, βιταμινών Β και P. Το φαγόπυρο περιέχει φυτικές ίνες και σκληρά αφομοιωμένους υδατάνθρακες που δεν αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα, επειδή η διατροφή φαγόπυρου για διαβήτη δεν επιτρέπεται μόνο, αλλά και χρήσιμος. Αυτό το δημητριακό περιέχει rutin, μια ουσία που ενισχύει το αγγειακό τοίχωμα, η οποία είναι πολύ σημαντική για τα άτομα με διαβήτη. Το φαγόπυρο αφαιρεί επίσης την περίσσεια χοληστερόλης από το σώμα, αποτρέποντας τις μακροαγγειακές επιπλοκές του διαβήτη.\nΓια μια δίαιτα φαγόπυρου, τα δημητριακά βράζονται στον ατμό όλη τη νύχτα με βραστό νερό. Μπορείτε να το φάτε όσο θέλετε. Πρέπει να το πίνετε με κεφίρ χαμηλών λιπαρών σε ποσότητα 1 λίτρου την ημέρα. Μπορείτε να ακολουθήσετε μια τέτοια διατροφή για όχι περισσότερο από 7 ημέρες. Εάν παίρνετε φάρμακα που μειώνουν τη ζάχαρη ή ινσουλίνη, τότε κατά τη διάρκεια της δίαιτας πρέπει να μειώσετε τη δόση των φαρμάκων, ώστε να μην αναπτυχθεί υπογλυκαιμία. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας..\nΠρωτεϊνική διατροφή για διαβητικούς\nΜια πρωτεΐνη διατροφή για διαβήτη είναι αποτελεσματική και ασφαλής για άτομα με διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια τέτοια δίαιτα είναι ακόμη πιο αποτελεσματική από μια απλή δίαιτα χαμηλών θερμίδων. Η συμμόρφωση με μια δίαιτα πρωτεΐνης είναι πολύ πιο εύκολη, επειδή ένα άτομο σε μια τέτοια δίαιτα δεν αφήνει ένα αίσθημα πληρότητας. Η αρχή της επιλογής μιας διατροφής είναι πολύ απλή - το μεγαλύτερο μέρος των θερμίδων πρέπει να οφείλεται σε πρωτεϊνικά προϊόντα.\nΈνα είδος πρωτεϊνικής διατροφής είναι η δίαιτα Ducan, δημοφιλής σήμερα. Η κύρια έμφαση σε αυτή τη διατροφή είναι τα μη λιπαρά ψάρια, τα πουλερικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Η διατροφή του Ducan για διαβήτη δεν είναι κατάλληλη για όσους έχουν υψηλή χοληστερόλη, ουρική αρθρίτιδα και νεφρικά προβλήματα και αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ κοινά στους διαβητικούς. Τα άτομα με διαβήτη πρέπει πάντα να συμβουλεύονται έναν γιατρό πριν από μια τέτοια δίαιτα..\nΔιαβήτης κύησης: πώς να τρώτε μια μελλοντική μητέρα\nΕάν έχετε διαβήτη κύησης, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν επιλέγετε τρόφιμα. Περίπου το 80-90% των περιπτώσεων μπορεί να ελέγξει τις εκδηλώσεις του διαβήτη των εγκύων γυναικών με δίαιτα και άσκηση, χωρίς να καταφεύγει σε φαρμακευτική αγωγή. Η διατροφή για διαβήτη κύησης δεν διαφέρει πολύ από τις γενικές αρχές της διατροφής των διαβητικών. Οι μόνες αποχρώσεις είναι ότι ο αριθμός των θερμίδων πρέπει να είναι μεγαλύτερος και το φαγητό πρέπει να είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες..\nΈνας μεγάλος αριθμός ατόμων με διαβήτη, αφού διαβάσει τις συστάσεις για τη διατροφική τροφή, εγκαταλείπει και αποφασίζει να πάρει φάρμακο αντί για μια κουραστική δίαιτα. Αλλά, αν βυθιστείτε βαθύτερα και καταλάβετε τα πάντα, τότε μια δίαιτα για διαβήτη ισοδυναμεί με μια κανονική δίαιτα για τον έλεγχο του σωματικού βάρους. Μια τέτοια δίαιτα ακολουθείται από τις μισές γυναίκες για να φαίνονται όμορφες και υγιείς. Υπάρχουν πολλά βιβλία μαγειρικής και ιστότοποι με συνταγές για νόστιμα και διαιτητικά πιάτα, απλά μην είστε τεμπέλης.\nΔιατροφή Ducan για διαβήτη\nΠολλές κριτικές υποστηρίζουν ότι σε λίγες μέρες, η δίαιτα Ducan για διαβήτη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και ταυτόχρονα να μην προκαλέσει βλάβη στην ανθρώπινη υγεία ή ακόμη και να συμβάλει στη βελτίωση της κατάστασης. Ωστόσο, κάθε δίαιτα έχει αντενδείξεις και θα πρέπει να εξοικειωθείτε λεπτομερώς πριν καταφύγετε σε ορισμένες μεθόδους για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος..\nΗ δίαιτα Ducane για τον διαβήτη\nΗ διατροφή του Ducan συνίσταται στην ικανότητα να χάσετε βάρος χωρίς να καταφύγετε σε λιμοκτονία. Οι περισσότερες άλλες δίαιτες δεν είναι σε θέση να δώσουν μόνιμο αποτέλεσμα και τα κιλά έρχονται ξανά. Η κατανάλωση χαμηλών υδατανθράκων δεν περιορίζει την ποσότητα τροφής που καταναλώνεται. Αυτό επιτρέπει σε ένα άτομο να αισθάνεται γεμάτο και να μην νιώθει τύψεις για ένα επιπλέον κομμάτι που τρώγεται. Με την ενσωμάτωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες στη διατροφή σας, είναι εύκολο να φτιάξετε ένα πλούσιο γεύμα..\nΗ τεχνική του Pierre Ducane περιλαμβάνει τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσει ένα άτομο. Υπάρχουν 4 από αυτά (επίθεση, κρουαζιέρα, ενοποίηση και σταθεροποίηση) και κάθε φάση έχει κάποια χαρακτηριστικά. Τα δύο πρώτα στάδια στοχεύουν στην απώλεια βάρους. Οι φάσεις 3 και 4 δίνουν ένα εφέ σταθεροποίησης. Κάθε βήμα συνιστάται να συνδυάζεται με άσκηση και συστηματική άσκηση..\nΗ φάση 1 ξεκινά με αύξηση της ποσότητας πρωτεΐνης και δίνει ώθηση στην απώλεια βάρους. Αυτό το στάδιο προβλέπει τη συμπερίληψη στη διατροφή 68 τύπων προϊόντων που στοχεύουν στην ταχεία απώλεια βάρους.\nΤο στάδιο 2 φέρνει ποικιλία στη λίστα προϊόντων και προσθέτει 32 ακόμη λαχανικά στη διατροφή. Σε αυτό το στάδιο, το βάρος θα πρέπει να επιστρέψει στο φυσιολογικό. Οι ημέρες λαχανικών και πρωτεϊνών, εναλλάξ, οδηγούν σε απώλεια βάρους.\nΤο στάδιο 3 χαρακτηρίζεται από την ευπάθεια του σώματος. Σε αυτό το σημείο, ξεκινά η περίοδος ανάκαμψης του υπέρβαρου. Η φάση ενοποίησης στοχεύει στην πρόληψη της αύξησης βάρους. Σε αυτήν τη φάση, τα προϊόντα που απαγορεύτηκαν αρχίζουν να επιστρέφουν στο μενού.\nΤο Στάδιο 4 δεν έχει χρονικά όρια και συνιστά συνεχή τήρηση των κανόνων της διατροφής, ως τρόπος απώλειας βάρους και βελτίωσης. Για να διατηρηθεί μια φυσιολογική μορφή, υπάρχουν κανόνες: μία φορά την εβδομάδα για να οργανώσετε μια ημέρα πρωτεΐνης. τρώτε μερικές κουταλιές πίτουρο βρώμης την ημέρα. κάνετε τις ασκήσεις.\nΤα στάδια της διατροφής έχουν σχεδιαστεί για να μειώσουν σταδιακά το βάρος και να το διατηρήσουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Επιστροφή στον πίνακα περιεχομένων\nΗ βασική αρχή της διατροφής είναι να καταναλώνετε τρόφιμα με μικρή ποσότητα υδατανθράκων. Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι κατάλληλη για άτομα με διαβήτη τύπου 2 και είναι σε θέση να βελτιώσει την κατάσταση του ασθενούς. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να τρώτε φαγητό με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ένα μενού συστατικών με χαμηλά λιπαρά επηρεάζει προληπτικά τις καρδιακές παθήσεις. Μεταξύ των απαγορευμένων προϊόντων είναι:\nΗ διατροφή του Ducan προβλέπει μείωση της πρόσληψης αλατιού. Αυτό είναι χρήσιμο όχι μόνο για διαβητικούς, αλλά και για οποιοδήποτε άτομο και αποτρέπει την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Αναπόσπαστο μέρος της διατροφής είναι η μέτρια σωματική δραστηριότητα, το περπάτημα και το κολύμπι στην πισίνα. Υγιεινά φαγητά:\nγαλοπούλα, συκώτι και άπαχο κρέας κουνελιού ·\nτυρί cottage και κεφίρ με χαμηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε λιπαρά.\nΕκείνοι που ήταν ικανοποιημένοι με αυτήν τη μέθοδο απώλειας βάρους υποστηρίζουν ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι δίαιτα, καθώς στερείται καρδινάλιας απαγόρευσης και η ουσία της στοχεύει σε ένα ισορροπημένο γεύμα, το οποίο πρέπει να ακολουθείται κατά τη διάρκεια του διαβήτη, και σε όλους τους ανθρώπους καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Η απώλεια βάρους μειώνοντας την πρόσληψη υδατανθράκων συμβάλλει στη μείωση του όγκου των στρωμάτων λίπους. Η πρωτεϊνική διατροφή δεν είναι πλήρως ισορροπημένη, αν και το μενού περιέχει μεγάλο αριθμό ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Ο κύριος τρόπος για τη μείωση του βάρους στον διαβήτη είναι η μείωση των γρήγορων υδατανθράκων. Έχετε μια διατροφή και μειονεκτήματα:\nΔεν μπορούν όλοι να απορρίψουν εύκολα προϊόντα από αλεύρι και σοκολάτα..\nΈνα άτομο που αποφασίζει να ακολουθήσει αυτό το διατροφικό σύστημα πρέπει να αποκλείσει εντελώς τα φρούτα και ορισμένα λαχανικά, γεγονός που οδηγεί σε πεπτικά προβλήματα, τα οποία είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τον διαβήτη.\nΟι υδατάνθρακες εμπλέκονται στο σχηματισμό ορισμένων νευρικών κυττάρων, έτσι πονοκεφάλους και συνεχείς αλλαγές στη διάθεση μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια του ψυχικού στρες..\nΜε τη δίαιτα Ducan, εμφανίζεται συχνά ευθραυστότητα των νυχιών και των μαλλιών, η εμφάνιση των ρυτίδων είναι χαρακτηριστικά σημάδια ανεπαρκούς περιεκτικότητας σε βιταμίνη Β στο σώμα.\nΜε την έλλειψη υδατανθράκων και λιπών, εμφανίζεται αποσύνθεση στον μυϊκό ιστό που αποτελεί την καρδιά. Αυτό οδηγεί σε αίσθημα κόπωσης και εξάντλησης, το οποίο είναι επικίνδυνο για τον διαβήτη..\nDucan Sports και διατροφή\nΚατά τη διάρκεια της περιόδου διατροφής με διαβήτη, ασκήσεις με χαμηλή ένταση είναι κατάλληλες. Μπορούν να αντιμετωπιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και είναι αποτελεσματικά ακόμη και στη φάση 1, καθώς η επίδρασή τους στην όρεξη είναι πολύ ασήμαντη. Αξίζει να εστιάσετε στη μεγαλύτερη διάρκεια της προπόνησης, το περπάτημα θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην καύση λίπους. Κάντε μέτρια αερόμπικ κατά τη διάρκεια της δίαιτας λαχανικών και πρωτεϊνών. Οι ασκήσεις υψηλής έντασης μπορούν να περιληφθούν στη διαδικασία προπόνησης μετά από 3 μήνες προπόνησης, και η βαρύτερη προπόνηση πρέπει να οργανωθεί σε μια ημέρα πρωτεΐνης. Αυτή η προσέγγιση θα επιτρέψει την καλύτερη ανάκαμψη. Ωστόσο, πριν από αλλαγές στη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του διαβήτη, αξίζει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ώστε να μην βλάψετε την ήδη κατεστραμμένη υγεία.\nΗ προπόνηση δύναμης δεν πρέπει να πραγματοποιείται στην 1η φάση της δίαιτας. Η μετάβαση σε δίαιτα πρωτεΐνης και οι εξαντλητικές ασκήσεις μπορούν να οδηγήσουν το σώμα σε κατάσταση άγχους και ο μεταβολισμός θα μειωθεί λόγω της κορτιζόλης. Αυτό θα μειώσει τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους. Είναι καλύτερα να αρχίσετε να ασκείστε με Pilates και callanetics. Έτσι το σώμα θα είναι σε καλή κατάσταση.\nΕίναι δυνατόν με διαβήτη?\nΓια όσους θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους πρώτα απ 'όλα, είναι πολύ ασφαλέστερο να τηρούν τους γενικά αποδεκτούς κανόνες της σωστής διατροφής, στους οποίους θα υπάρχουν λαχανικά και φρούτα. Ένα άτομο με διαβήτη μπορεί να χρησιμοποιήσει τη δίαιτα Ducan σε περίπτωση προηγούμενης διαβούλευσης με γιατρό. Ο γιατρός θα εξισορροπήσει το μενού και θα δώσει συμβουλές σχετικά με την τρέχουσα κατάσταση του ασθενούς..\nΧαρακτηριστικά της διαβητικής δίαιτας Ducan\nΑυτό το σύστημα διατροφής μπορεί να βελτιώσει τόσο την κατάσταση ενός ασθενούς με διαβήτη όσο και να την επιδεινώσει..\nΥπάρχουν διαβητικοί που επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι βελτιώνουν την κατάσταση της υγείας τους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει όλους. Αυτή η μέθοδος θα δώσει θετικό αποτέλεσμα μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Ο σακχαρώδης διαβήτης συνοδεύεται από άλλες ασθένειες - ουρική αρθρίτιδα, νεφρικά προβλήματα και αυξημένη χοληστερόλη, οι οποίες σε συνδυασμό με τη δίαιτα Ducan μπορούν να προκαλέσουν αρνητικές αλλαγές στην υγεία. Ακολουθώντας τους κανόνες αυτής της διατροφής, οι βιταμίνες και τα μέταλλα πρέπει να καταναλώνονται μέσω συμπληρωμάτων βιταμινών. Δεδομένου ότι το 85% των ιχνοστοιχείων από τέτοια φάρμακα δεν απορροφώνται από τον άνθρωπο, αμφισβητείται η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου κατά τη διάρκεια του διαβήτη. Δεν πρέπει να θεωρείται ότι αυτή η μέθοδος διατροφής απαγορεύεται σε άτομα με διαβήτη. Η δίαιτα Ducan, μάλλον, είναι μια λίστα με συστάσεις με αυστηρότερους διατροφικούς κανόνες..\nΓαλλική διατροφή διαβήτη\nΤα άτομα με διαβήτη έχουν μεταβολική διαταραχή: λιπαρά, πρωτεΐνες και μέταλλα. Στη θεραπεία αυτής της νόσου, η κύρια έμφαση είναι στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού των υδατανθράκων. Αυτό επιτυγχάνεται παρέχοντας στα κύτταρα ινσουλίνη και ομοιόμορφη πρόσληψη υδατανθράκων στο σώμα, κάτι που είναι αδύνατο χωρίς δίαιτα. Η καθημερινή πλήρωσή του με τα απαραίτητα συστατικά εξαρτάται από τη σοβαρότητα της πορείας της νόσου, καθώς και από το βάρος του ασθενούς. Ο διαβήτης χωρίζεται σε 2 τύπους: τύπος 1 (χαρακτηρίζεται από σοβαρή πορεία και εξάρτηση από ινσουλίνη) και τύπου 2: (διαβήτης "τρόπος ζωής", εμφανίζεται στο 90% των περιπτώσεων). Υπάρχει ένας γενικός κανόνας - η διατροφή θα πρέπει να λαμβάνει υπόψη όχι μόνο την περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά και να είναι ισορροπημένη για τις πρωτεΐνες, τα λίπη και τους υδατάνθρακες, δηλαδή, τα κύρια καθήκοντα της σωστής διατροφής είναι: μείωση του σακχάρου στο αίμα, μείωση του βάρους και καθιέρωση της μεταβολικής διαδικασίας στο σώμα. Ποια δίαιτα θα συμβάλει στην επίτευξη αυτού;?\nΓαλλική πρωτεΐνη δίαιτα για δίαιτα για διαβήτη\nΓια να καταλάβουμε αν η γαλλική διατροφή είναι κατάλληλη για διαβητικούς (εδώ εννοούμε τη διάσημη δίαιτα Ducane), θα εξετάσουμε τα στάδια της μετάβασης και τη σύνθεση των υποχρεωτικών προϊόντων. Έτσι, η διατροφή του Pierre Ducane αποτελείται από τέσσερα στάδια:\nΤο πρώτο στάδιο του "Attack" διαρκεί από 2 έως 7 ημέρες, ανάλογα με το βάρος σας. Επιτρέπονται μόνο πρωτεϊνικές τροφές ζωικής προέλευσης: κρέατα με χαμηλά λιπαρά, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, αυγά. Ένα προϊόν που πρέπει να έχετε είναι το πίτουρο βρώμης, είναι αυτά που βοηθούν στην απώλεια βάρους, στην αύξηση του όγκου τους στο στομάχι και στη μείωση της όρεξης.\nΤο δεύτερο στάδιο της "Κρουαζιέρας". Προσθέστε λαχανικά στις πρωτεΐνες, εκτός από τις πατάτες. Χάστε βάρος σε 1 κιλό την εβδομάδα, έως ότου χάσετε τον επιθυμητό αριθμό κιλών.\nΤο τρίτο στάδιο είναι «Στερέωση». Μαζί με κρέας, λαχανικά και πίτουρο επιτρέπεται να τρώει φρούτα (όχι περισσότερο από δύο την ημέρα), εκτός από μπανάνες και σταφύλια, καθώς και 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως, μία μερίδα τυριού (40 g), 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο φυτικό λάδι. Δύο φορές την εβδομάδα μπορείτε να φάτε αμυλούχα τρόφιμα: ζυμαρικά, πατάτες, ρύζι, κουσκούς, πολέντα, ολικό σιτάρι, φακές, μπιζέλια, φασόλια. Αυτό το στάδιο διαρκεί 10 ημέρες για κάθε κιλό που χάθηκε, δηλαδή, εάν χάσατε 10 κιλά, τότε το στάδιο στερέωσης διαρκεί 100 ημέρες.\nΤο τέταρτο στάδιο είναι η «Σταθεροποίηση». Τηρούμε όλους τους κανόνες του «Fixation», προσθέτουμε ένα αμυλούχο προϊόν κάθε μέρα, συν, επιλέγουμε μία πρωτεΐνη την ημέρα της εβδομάδας και παίρνουμε 3 κουταλιές της σούπας καθημερινά. μεγάλο πίτουρο και ούτω καθεξής μέχρι το τέλος της ζωής. Όλα τα στάδια της γαλλικής διατροφής συνοδεύονται από φυσική αγωγή και 30 λεπτά βόλτες στον αέρα. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να πίνετε άφθονα υγρά από 1,5 έως 2 λίτρα την ημέρα.\nΓαλλική δίαιτα για διαβήτη\nΗ δίαιτα Ducan εξαλείφει τη χρήση ζάχαρης, απλών υδατανθράκων και λιπαρών τροφών από τη διατροφή μας, περιορίζει την ποσότητα σύνθετων υδατανθράκων και περιλαμβάνει καθημερινή άσκηση.\nΜε την πρώτη ματιά, η γαλλική διατροφή, όπως και καμία άλλη, είναι κατάλληλη για διαβητικούς, αλλά αυτό δεν είναι απολύτως αλήθεια. Τηρώντας τους διατροφικούς κανόνες της Ducan, τα προϊόντα κάθε ομάδας (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες) επιτρέπεται να καταναλώνονται αυστηρά σταδιακά και μόνο τότε μπορεί να επιτευχθεί το αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, η φάση «Επίθεση» εξαλείφει εντελώς τη χρήση υδατανθράκων, επιτρέπονται μόνο πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης. Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι οι φυτικές πρωτεΐνες (μπιζέλια, φασόλια, μανιτάρια, δημητριακά) πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή ενός διαβητικού.\nΟι υδατάνθρακες εμφανίζονται μόνο στο τρίτο στάδιο και μόνο στη φάση «Σταθεροποίησης», μπορούμε να τους πάρουμε σε τρόφιμα απεριόριστα, εκτός από μια ημέρα πρωτεΐνης. Ένα άτομο με διαβήτη πρέπει να λαμβάνει μια ισορροπημένη διατροφή καθημερινά, κορεσμένο με πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη, και αυτή η δίαιτα προκαλεί προκατάληψη στην απεριόριστη πρόσληψη πρωτεϊνών. Αυτή η δίαιτα ονομάζεται συχνά δίαιτα γαλλικής πρωτεΐνης - ένας θαυμαστός τρόπος για να χάσετε βάρος. Στον διαβήτη τύπου 2, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στο ισοζύγιο υδατανθράκων, έτσι, ως ποσοστό, η περιεκτικότητα σε αργούς υδατάνθρακες στη διατροφή πρέπει να είναι περίπου 60%, λίπη και πρωτεΐνες 20%. Αυτό το ποσοστό μπορεί να επιτευχθεί μόνο στο τελευταίο στάδιο της «Σταθεροποίησης».\nΗ διατροφή που παρέχεται από τη γαλλική δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για διαβητικούς, αλλά εάν διαγνωστείτε με σημάδια αυτής της ασθένειας, τότε οι κανόνες του Ducane θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να αποτρέψετε τον διαβήτη.\nΜε την ανάπτυξη διαβήτη τύπου 1, η γαλλική διατροφή είναι γενικά ανίσχυρη. Πολλοί διατροφολόγοι δεν το συνιστούν να τηρούνται ακόμη και από εντελώς υγιείς ανθρώπους, καθώς ο περιορισμός των λιπών και των υδατανθράκων με παρατεταμένη προσκόλληση οδηγεί σε προβλήματα με το μεταβολισμό, τη νεφρική λειτουργία και το ενδοκρινικό σύστημα. Κάποιοι που χάνουν βάρος παραπονιούνται για έλλειψη δύναμης, κακή διάθεση και ακόμη και λιποθυμία.\nΕπομένως, πριν αποφασίσετε να "καθίσετε" σε οποιαδήποτε δίαιτα, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να αποκλείσετε όλους τους κινδύνους για την υγεία σας.\nΕίναι δυνατόν να ακολουθήσετε τη δίαιτα Ducan για διαβήτη τύπου 2\nΗ διατροφή του Ducan είναι ένα δημοφιλές σύστημα διατροφής που στοχεύει στη μείωση και την ομαλοποίηση του βάρους. Το μενού διατροφής αποτελείται από πρωτεϊνικά τρόφιμα. Η ποσότητα υδατανθράκων μειώνεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι κανόνες της δίαιτας έρχονται σε αντίθεση με ορισμένες αρχές της διαβητικής διατροφής, επομένως η δίαιτα Ducan για τον διαβήτη τύπου 2 δεν είναι κατάλληλη. Η διατροφή της δεν συμπίπτει ακριβώς με τα προϊόντα που επιτρέπονται για διαβήτη. Αλλά αυτό το σύστημα διατροφής μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη του διαβήτη τύπου 2, μια κοινή αιτία του οποίου είναι το υπερβολικό βάρος..\nΧαρακτηριστικά της δίαιτας Ducan\nΓια να καταλάβετε εάν είναι δυνατή η εφαρμογή της δίαιτας Ducan για διαβήτη, πρέπει να κατανοήσετε τη λίστα των προτεινόμενων προϊόντων και τα στάδια της δίαιτας. Η ουσία του συστήματος διατροφής είναι η τακτική χρήση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες. Οι υδατάνθρακες περιορίζονται στο μέγιστο. Τα όσπρια, τα αμυλώδη λαχανικά και μερικά φρούτα εμπίπτουν στην απαγόρευση. Η διατροφή αποτελείται από τέσσερα στάδια:\nΤο πρώτο στάδιο διαρκεί 2 ή 7 ημέρες, ανάλογα με το βάρος του ατόμου. Αυτή τη στιγμή, η διατροφή περιλαμβάνει πρωτεϊνικά προϊόντα ζωικής προέλευσης. Συνιστάται να τρώτε κρέατα με χαμηλά λιπαρά, ορτύκια και αυγά κοτόπουλου, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Στο πρώτο στάδιο, το πίτουρο βρώμης καταναλώνεται σίγουρα, λόγω του οποίου χάνεται το υπερβολικό βάρος.\nΣτο δεύτερο στάδιο, το μενού περιλαμβάνει τυχόν λαχανικά, εκτός από εκείνα που περιέχουν άμυλο (πατάτες, φασόλια, μπιζέλια, φακές, ρύζι). Η φάση της κρουαζιέρας συνεχίζεται έως ότου ένα άτομο φτάσει στο επιθυμητό βάρος. Μπορεί να διαρκέσει από 1 έως 3-4 μήνες. Αυτή τη στιγμή, εναλλακτικές ημέρες διατροφής πρωτεΐνης και πρωτεΐνης-λαχανικών.\nΣτο στάδιο στερέωσης, ορισμένα φρούτα προστίθενται στη διατροφή, εκτός από τις μπανάνες και τα σταφύλια. Μία φορά την ημέρα, μπορείτε να φάτε όχι περισσότερο από 40 γραμμάρια τυρί, δύο φέτες ψωμί ολικής αλέσεως και 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο φυτικό λάδι. Δύο φορές την εβδομάδα, επιτρέπονται τρόφιμα που περιέχουν άμυλο (ρύζι, πατάτες, πλήρες σιτάρι, φασόλια, φακές). Η διάρκεια του σταδίου υπολογίζεται ξεχωριστά. Κάθε κιλό που χάνεται είναι 10 ημέρες διατροφής..\nΤο τελευταίο βήμα είναι η επιστροφή σε μια υγιεινή διατροφή. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης:\nκαθημερινή χρήση ενός αμυλούχου προϊόντος.\nμία φορά την εβδομάδα οργανώνουν αποκλειστικά μια ημέρα πρωτεΐνης.\nκαταναλώνετε τακτικά τρεις κουταλιές της σούπας πίτουρο.\nΔιατροφή Ducan και διαβήτης τύπου 2\nΗ διατροφή της Ducan εξαλείφει τη χρήση γλυκών, λιπαρών τροφών και απλών υδατανθράκων. Με την πρώτη ματιά, μια τέτοια δίαιτα μπορεί να φαίνεται ιδανική για διαβητικούς τύπου 2. Ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα Ducan, οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες καταναλώνονται σταδιακά. Μόνο υπό αυτήν την κατάσταση μπορείτε να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά. Αυτή η αρχή δεν είναι κατάλληλη για άτομα με διαβήτη τύπου 2..\nΓια παράδειγμα, στο πρώτο στάδιο της δίαιτας Ducan, δεν μπορείτε να φάτε φυτικές πρωτεΐνες. Αυτό είναι απαράδεκτο με μια ασθένεια όπως ο διαβήτης. Ένας μεταβολικός ασθενής πρέπει να καταναλώνει μια ισορροπημένη ποσότητα πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων.\nΜε τη δίαιτα Ducan, η τροφή με υδατάνθρακες εμφανίζεται μόνο κατά τη φάση στερέωσης. Η κατανάλωση σε επαρκείς ποσότητες επιτρέπεται μόνο στο τελευταίο στάδιο. Ένας διαβητικός τύπου 2 πρέπει να ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή..\nΗ υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του παγκρέατος και να επιδεινώσει την υγεία του ασθενούς. Το μείον της δίαιτας Dukan είναι επίσης ότι δεν υπάρχει επιλογή προϊόντων σύμφωνα με τον γλυκαιμικό δείκτη (GI).\nΗ συμμόρφωση με τη δίαιτα Ducan για τον διαβήτη τύπου 2 δεν θα αποφέρει οφέλη, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο στάδιο του prediabetes, όταν υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης ασθένειας. Η διατροφή θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στην πρόληψη του διαβήτη.\nΟρισμένοι διατροφολόγοι και γιατροί είναι δύσπιστοι για τη διατροφή Ducane και δεν το συνιστούν ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ένας παρατεταμένος περιορισμός υδατανθράκων και λιπών μπορεί σύντομα να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων.\nΜενού για την πρώτη φάση της δίαιτας Ducan\nΗ δίαιτα Ducan μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση του βάρους και την πρόληψη της ανάπτυξης διαβήτη. Για να δημιουργήσετε ένα μενού για την εβδομάδα, μελετήστε τη λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων και λάβετε υπόψη τη φάση της διατροφής.\nΔείγμα μενού για την εβδομάδα για την πρώτη φάση του "Attack"\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Ομελέτα από δύο πρωτεΐνες και έναν κρόκο, ένα ποτήρι γάλα (περιεκτικότητα σε λιπαρά 1,5%)\nΒραδινό Δύο κεφτεδάκια (στον ατμό)\nΥψηλό τσάι 200 g γιαούρτι χωρίς λιπαρά με πίτουρο\nΒραδινό Κομμένο ή ψημένο μισό στήθος κοτόπουλου\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Βραστό αυγό, κοτόπουλο ή γαλοπούλα (2 κομμάτια)\nΒραδινό Κοτόπουλο μισό ψημένο ή βρασμένο\nΥψηλό τσάι Ποτήρι κεφίρ με πίτουρο\nΒραδινό Ψητά ψάρια (200 g)\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Γιαούρτι χωρίς λίπος με πίτουρο (200 g)\nΒραδινό Δύο κεφτεδάκια κοτόπουλου\nΥψηλό τσάι Ποτήρι ζυμωμένο ψημένο γάλα\nΒραδινό Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (200 g), δύο βραστά αυγά\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ 100 γραμμάρια τυριού (περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 4%)\nΒραδινό Βραστό αυγό, ζαμπόν (2 κομμάτια)\nΥψηλό τσάι Γιαούρτι πίτουρου χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (200 g)\nΒραδινό Μπριζόλα σχάρας (βόειο κρέας ή γαλοπούλα)\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Τηγανητά αυγά από 2 αυγά\nΒραδινό Κεφτεδάκια βόειου κρέατος (2 κομμάτια)\nΥψηλό τσάι Ένα ποτήρι κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση με πίτουρο\nΒραδινό Μισό ψητό στήθος κοτόπουλου\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Τυρί cottage χωρίς λιπαρά (150 g)\nΒραδινό Κοκκινιστό ή βραστό βόειο κρέας (200 g)\nΒραδινό Ψάρια ψημένα ή στον ατμό (200 g)\nΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ Περιεκτικότητα σε λιπαρά τυριού που δεν υπερβαίνει το 4% (100 g)\nΒραδινό Κνήμες κοτόπουλου χωρίς δέρμα (2 κομμάτια)\nΥψηλό τσάι Ποτήρι ζυμωμένο ψημένο γάλα με πίτουρο\nΒραδινό Μοσχαρίσια μπριζόλα\nΜην ξεχνάτε ότι τα θετικά αποτελέσματα της διατροφικής διατροφής θα είναι ορατά εάν παίζετε σπορ, μην παραμελείτε τους εξωτερικούς περιπάτους και πίνετε την απαραίτητη ποσότητα νερού (τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα). Οι συνταγές είναι αρκετά ποικίλες και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια διατροφή ευκολότερη..\nΗ διατροφή του Ducan περιλαμβάνει τη χρήση πρωτεϊνικών τροφών και τον αποκλεισμό τροφών που περιέχουν υδατάνθρακες. Το φαγητό χωρίζεται σε διάφορες φάσεις, σταδιακά συμπεριλαμβανομένων ορισμένων λαχανικών και φρούτων στη διατροφή. Με τον διαβήτη τύπου 2, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τη δίαιτα Ducan, καθώς έρχεται σε αντίθεση με τις αρχές της διαβητικής διατροφής. Αλλά αυτό το σύστημα διατροφής θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους και θα χρησιμεύσει ως ένα καλό προληπτικό μέτρο κατά του διαβήτη. Μην ξεχνάτε επίσης ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το σύστημα διατροφής μόνο μετά από σύσταση γιατρού. Το παρακάτω βίντεο περιγράφει μερικές συνταγές για τη διατροφή του Ducan..\nDostinex - μια αποτελεσματική θεραπεία που ομαλοποιεί τις ορμόνες\nΚορτικοστεροειδείς ορμόνες. Η δομή της κορτιζόλης, μηχανισμός δράσης. Η συμμετοχή ορμονών του επινεφριδιακού φλοιού στο μεταβολισμό.\nΠονόλαιμος αλλά ο λαιμός δεν βλάπτει τι είναι\nΚόμβοι στον θυρεοειδή αδένα: τι μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε\nΥπερπαραθυρεοειδισμός - μια χρόνια ενδοκρινική νόσος\nΟ κανόνας της ορμόνης AT TPO\nΟδηγίες για ραδιενεργές ενδείξεις ιωδίου, αντενδείξεις και διατροφή\nΠρογεστερόνη και πυρετός\nΕνδείξεις και αποτελεσματικότητα της αδρεναλίνης για εισπνοή σε παιδιά\nΟ κανόνας της ινσουλίνης στο αίμα στους άνδρες: πώς να προσδιοριστεί\nΑντισώματα έναντι μικροσωμικής θυρεοπεροξειδάσης, Anti-TPO\n"Λειτουργική διατροφή" Konstantin Monastyrsky. Η γνώμη του γιατρού\nΠώς να αυξήσετε τα οιστρογόνα; Τι ρόλο παίζει η οιστραδιόλη;?\nΜιλάμε για την ορμόνη κατά του μυελού, τι δείχνει και γιατί χρειάζεται, ποιος είναι ο κανόνας για τις γυναίκες από την ηλικία.\nΘεραπεία λαϊκών θεραπειών βρογχοκήλης\nΜέθοδοι αύξησης της προγεστερόνης στις γυναίκες με φυσικό τρόπο


Ξάνθη: Η φοιτήτρια που έγινε βασίλισσα του Καρναβαλιού - Τα όνειρα της εντυπωσιακής Βάγιας [pics]\nNewsIT / Τοπικα Νεα / Ξανθη: Η φοιτητρια που εγινε βασιλισσα του Καρναβαλιου – Τα ονειρα της εντυπωσιακης Βαγιας [pics]\n19.02.2017 | 17:42\nΦΩΤΟ από alexpolisonline.com\nστο Ρέθυμνο, στο Τμήμα Φιλοσοφικών και Κοινωνικών Σπουδών και κατάγεται από την Καβάλα. Η Βάγια κατάφερε να κερδίσει τους τίτλους της Miss Τουρισμός 2016 και του Best Model of Greece 2016, χωρίς να πάρουν «αέρα» τα μυαλά της. Είναι ένα κορίτσι με πολλά ενδιαφέρονται και ασχολίες και ήδη κάνει σημαντικά βήματα στον χώρο της μόδας…\nΟι αυξημένες απαιτήσεις της καθημερινότητας, λόγω του μόντελινγκ και των μαθημάτων την κάνουν να βρίσκεται σε ένα συνεχές τρέξιμο. Όνειρό της είναι να τελειώσει τη σχολή της, να κάνει μεταπτυχιακό στην ψυχολογία και να ασχοληθεί με τον χώρο της μόδας…\nΚατηγορίες Αν. Μακεδονία και Θράκη,Τοπικά Νέα Ετικέτες ΚΑΡΝΑΒΑΛΙ,ΚΑΡΝΑΒΑΛΙ 2017,ΞΑΝΘΗ Πλοήγηση άρθρων


Δεν έχει σκοπό να φύγει ο Φόντεν : england365.gr\nENGLAND365 07.01.2019 | 18.56\nΟ 18χρονος μέσος δεν έχει παίξει ακόμη βασικός σε παιχνίδι Πρέμιερ Λιγκ αλλά περιμένει τις ευκαιρίες του, παίρνοντας πολλές από αυτές στα κύπελλα. Την ώρα, λοιπόν, που ο Σάντσο έφυγε και κάνει παπάδες στην Μπορούσια Ντόρτμουντ ενώ ο Ντίας μόλις πήρε μεταγραφή στην Ρεάλ Μαδρίτης, ο ίδιος δηλώνει:\n«Λυπήθηκα που είδα τον Μπραχίμ να φεύγει, αλλά θέλει να πάρει ευκαιρίες οπότε του εύχομαι καλή τύχη. Θα τα πάει καλά και το ξέρω. Μεγάλωσα μαζί του και ξέρω τις ικανότητές του, οπότε είμαι σίγουρος. Ίσως μια μέρα να τον κοντράρω στο Τσάμπιονς Λιγκ. Αλλά η μεταγραφή του είναι κάτι που δείχνει την δύναμη που έχουμε στην ομάδα εδώ. Είναι δύσκολο να μπεις σε αυτή, αλλά θα κάνουμε το καλύτερο που μπορούμε.\nΈχουμε πολύ σωστούς παίκτες και πολύ σωστό επιτελείο οπότε είμαι εκεί που πρέπει να είμαι. Μαθαίνω από όλους κάθε μέρα οπότε δεν υπάρχει καλύτερο μέρος για να βρίσκομαι. Ο Σάντσο και ο Ντίας πήραν τις αποφάσεις τους, ακολούθησαν διαφορετικά μονοπάτια και ο καθένας έχει το πλάνο του. Ο καθένας μας είναι διαφορετικός και εγώ βλέπω τον εαυτό μου να παίζει εδώ. Δικιά τους δουλειά, πραγματικά».


Μαρκαδόροι Υπογράμμισης Stabilo Swing Deskset 18Τεμ. 275/18-01\nΜαρκαδόροι Υπογράμμισης Stabilo Swing Deskset 18Τεμ. 275/18-01 Χ.Μ.6022\n17,34 € Βάρος: 0.29 kg\nISBN 13 / MPN 275/18-01\nΝέο Deskset Swing των 18 τεμαχίων!\nΠολύχρωμη συσκευασία με την υπογραφή της παγκόσμιας σχεδιάστριας Marina Hoermanseder.\nΜε την πρώτη ματιά αποκαλύπτεται η μεγάλη ποικιλία χρωμάτων.\nΣυσκευασία που διπλώνει για να στέκονται «καμαρωτές» όλες οι αποχρώσεις.\nΠεριέχει 8 fluo χρώματα: 24, 31, 33, 40, 51, 54, 55, 56, και 10 παστέλ αποχρώσεις: 111, 113, 116, 126, 129, 133, 140, 144, 150, 155.\nΑπαλή αίσθηση στο μάτι.\nΕργονομικός σχεδιασμός με άσπρο clip στο καπάκι.\nΜελάνι με βάση το νερό.\nAnti-Dry-Out technology: 4 ώρες χωρίς καπάκι.\nFlat σχήμα για να το μεταφέρετε παντού!\nΠάχος μύτης: 1-4mm.\nΜε την εγγύηση ποιότητας της Stabilo®.\n14,50 € Μαρκαδόροι Υπογράμμισης Stabilo Boss 70 Deskset 15Τεμ. 7015-01\tΧ.Μ.4952\t2 κομμάτια στο απόθεμα\n22,30 € Μαρκαδόροι Υπογράμμισης Stabilo Boss 70 Deskset 23Τεμ. 7023-01\tΧ.Μ.6003\t3 κομμάτια στο απόθεμα\n1,00 € Μαρκαδόρος Υπογράμμισης Stabilo Boss 70/33 Πράσινο\tΧ.Μ.3093\n0,80 € Μαρκαδόρος Υπογράμμισης Faber Castell 1546 Pastel Pale Blue 154657\tΧ.Μ.3031\t5 κομμάτια στο απόθεμα\n1,00 € Μαρκαδόρος Υπογράμμισης PIlot Frixion Φούξια SW-FL-P\tΧ.Μ.3202\t4 κομμάτια στο απόθεμα\n0,70 € Μαρκαδόρος Υπογράμμισης enlegend HL7002 Πορτοκαλί\tΧ.Μ.6019_3\t4 κομμάτια στο απόθεμα\n0,70 € Μαρκαδόρος Τσόχας Stabilo Point 0.4mm 88/63 Olive Green\tΧ.Μ.2025_23\t4 κομμάτια στο απόθεμα\n0,70 € Μαρκαδόρος Τσόχας Stabilo Point 0.4mm 88/26 Apricot\tΧ.Μ.2025_10\t10 κομμάτια στο απόθεμα\n0,70 € Μαρκαδόρος Τσόχας Stabilo Point 0.4mm 88/65 Umber\tΧ.Μ.2025_15\t8 κομμάτια στο απόθεμα\n0,70 € Μαρκαδόρος Υπογράμμισης Stabilo Neon Κίτρινο 72/24\tΧ.Μ.2734\t10 κομμάτια στο απόθεμα\nΑποτελέσματα 1 - 4 από 191


ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ ΤΗΣ Ε.Α. ΛΑΡΙΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΛΛΗΨΗ ΤΟΥ ΔΡΑΠΕΤΗ - Paidis.com\nΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ ΤΗΣ Ε.Α. ΛΑΡΙΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΛΛΗΨΗ ΤΟΥ ΔΡΑΠΕΤΗ\n30/08/2017 Paidis.com ΚΟΙΝΩΝΙΑ 0\nΑνακοίνωση με την οποία ευχαριστεί όλους όσοι συνέβαλαν στη σύλληψη του Αλγερινού που δραπέτευσε από τα κρατητήρια της Δ.Α. Λάρισας εκφράζοντας και τη διαφωνία της για την παραπομπή σε διαθεριμότητα εμπλεκόμενων αστυνομικών εξέδωσε η Ενωση Αστυνομικών Λάρισας\nΣτην ανακοίνωση της ΕΑΛ αναφέρονται τα εξής:\n“Η Ένωση Αστυνομικών Λάρισας συγχαίρει και ευχαριστεί δημόσια την ΟΠΚΕ Θεσσαλονίκης, για τη σύλληψη δραπέτη, υπηκόου Αλγερίας, από τα κρατητήρια της Δ.Α. Λάρισας.\nΕπίσης ευχαριστούμε όλους όσους βοήθησαν, με οποιονδήποτε τρόπο, ώστε να έχουμε αυτό το θετικό αποτέλεσμα. Ιδιαίτερη μνεία θα πρέπει να γίνει στις συναδέλφισσες του Α.Τ. Λάρισας, που εμπλέκονταν στην όλη υπόθεση, οι οποίες κυριολεκτικά όργωσαν Θεσσαλονίκη και Αθήνα, με μια φωτογραφία του δράστη ανά χείρας, ρωτώντας, μαθαίνοντας και ενημερώνοντας τις κατά τόπου Υπηρεσίες.\nΤο Σωματείο από τη πρώτη στιγμή ήταν δυναμικά και ουσιαστικά, στο πλευρό των συναδέλφων, βοηθώντας όπου και όπως μπορούσε. Τέτοιες δύσκολες καταστάσεις, ειδικά όταν έχουν αίσιο τέλος, είναι μιας πρώτης τάξεως ευκαιρία να εντοπιστούν τα όποια λάθη και να γίνουμε καλύτεροι.\nΤέλος θα πρέπει να επισημάνουμε ότι για ακόμη μια φορά δικαιώθηκαν η ΠΟΑΣΥ που είχε ως βασικό αίτημα τη μη παραπομπή των συναδέλφων σε κατάσταση διαθεσιμότητας, το δεκαπενθήμερο μετά την απόδραση, όπως ο νομοθέτης ορίζει, καθώς και ο κ. Αρχηγός ο οποίος αποδέχθηκε την ορθότητα του αιτήματος και έδωσε τις κατάλληλες εντολές-κατευθύνσεις, ώστε αυτό να υλοποιηθεί”.\nΤΟ ΣΧΟΛΙΟ ΤΟΥ ΚΚΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΝΦΙΑ\nΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΩΝ ΑΓΩΝΩΝ ΤΟΥ ΕΥΡΩΜΠΑΣΚΕΤ


ΠΩΣ ΘΑ ΜΠΟΥΝ ΟΡΙΑ ΣΤΟ ΑΝΥΠΑΚΟΥΟ ΠΑΙΔΙ | Beautiful Life | blife | blife.gr\nΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΤΟΛΙΣΕΤΕ ΤΟ ΓΙΟΡΤΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ\nΠΩΣ ΝΑ ΜΥΡΙΖΕΙ ΩΡΑΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΧΩΡΙΣ ΧΗΜΙΚΑ\nΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΑ ΔΕΝΤΡΑ ΤΩΝ ΑΝΑΓΩΝΣΤΩΝ ΜΑΣ\nΟΙ ΝΙΚΗΤΕΣ ΤΟΥ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΟΥ ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥ\nΤΟ ΜΕΝΟΥ ΤΟΥ ΡΕΒΕΓΙΟΝ ΑΠΟ ΤΟ ΕΛΛΗΝΩΝ ΓΕΥΣΕΙΣ\nGEFO JEWELLERY: ΥΠΕΡΟΧΑ ΓΟΥΡΙΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΧΡΟΝΙΑ\nΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΗ ΔΙΑΚΟΣΜΗΣΗ ΤΖΑΚΙΟΥ\nΜαμά & Παιδί 23 Σεπτεμβρίου 2020\nΠΩΣ ΘΑ ΜΠΟΥΝ ΟΡΙΑ ΣΤΟ ΑΝΥΠΑΚΟΥΟ ΠΑΙΔΙ\nΕνώ μερικές φορές μπορεί να μας φαίνεται αστείο ή θετικό το γεγονός ότι το μικρό μας έχει μια ισχυρή προσωπικότητα, ως γονείς πρέπει να βάζουμε όρια στα παιδιά μας.\nΤι μπορούμε να κάνουμε, λοιπόν, όταν το παιδί μάς αγνοεί και κάνει ό,τι θέλει; Οι φωνές όχι μόνο χαλούν τη σχέση μας μαζί του, αλλά μπορούν ακόμη να το ωθήσουν σε πιο ακραίες συμπεριφορές ως αντίδραση. Το κλειδί είναι να βρούμε μια μέση λύση, έτσι ώστε να βοηθήσουμε το παιδί να καταλάβει τη σημασία των ορίων και μάθει να τα τηρεί.\nΟρίστε μερικοί τρόποι να βάλουμε όρια στο ανυπάκουο παιδί.\nΠαίρνουμε τον έλεγχο της κατάστασης\nΤο παιδί πρέπει να έχει την αίσθηση ότι είμαστε υπεύθυνοι, γιατί αυτό το κάνει να νιώθει ασφαλές. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να λαμβάνουμε εμείς τις αποφάσεις σχετικά με πράγματα όπως το τι ώρα θα κοιμηθεί και πόσο χρόνο μπορεί να περνάει μπροστά στον υπολογιστή. Αυτό σημαίνει επίσης ότι πρέπει να είμαστε σε θέση να διατηρούμε τον έλεγχο της κατάστασης, χωρίς να έχουμε συναισθηματικές εκρήξεις.\nΔιαλέγουμε τις μάχες μας\nΌταν το παιδί είναι ανυπάκουο, είναι σημαντικό να διαλέγουμε τις μάχες μας, διαφορετικά θα εξαντληθούμε σύντομα. Θα μπορούσαμε για παράδειγμα να χωρίσουμε τα σημεία σύγκρουσης σε τρεις κατηγορίες: στα κόκκινα, τα πράσινα και τα κίτρινα. Τα κόκκινα είναι τα μη διαπραγματεύσιμα, όπως το να φοράει πάντα ζώνη ασφαλείας στο αμάξι, να πλένει τα χέρια του μόλις επιστρέψει στο σπίτι και να κοιμάται μια συγκεκριμένη ώρα. Αυτές τις μάχες πρέπει να τις κερδίζουμε κάθε φορά. Τα κίτρινα είναι για πράγματα όπως η ώρα του μπάνιου και το βούρτσισμα των δοντιών. Εκεί μπορούμε να αφιερώσουμε μια στιγμή αν το παιδί διαφωνεί, προτού δώσουμε μια απάντηση. Δεν πρόκειται να έρθει το τέλος του κόσμου αν κάνει μπάνιο μία ώρα πιο μετά, επομένως μπορούμε να είμαστε λίγο ευέλικτοι. Και τέλος υπάρχουν τα πράσινα: δεν θα γίνει κάτι τρομερό αν τα ρούχα του για την παιδική χαρά δεν ταιριάζουν ή αν θέλει να πάρει μαζί του στο εστιατόριο δύο παιχνίδια αντί για ένα.\nΔιατηρούμε την ψυχραιμία μας\nΕνώ για εμάς οι εντάσεις μπορεί να είναι άβολες, για το μικρό μας μπορεί να είναι διασκέδαση. Γι’ αυτό όταν έχουμε πάρει μια απόφαση, μένουμε σταθεροί σε αυτήν χωρίς παράλληλα να χάνουμε την ψυχραιμία μας. Η λύση δεν είναι να βάλουμε τις φωνές ή τα κλάματα.\nΤου δίνουμε προκαθορισμένες επιλογές\nΕίναι σημαντικό να δίνουμε στο παιδί επιλογές, ώστε να νιώθει ότι μετράει η γνώμη του. Ωστόσο, οι επιλογές πρέπει να είναι περιορισμένες. Αποφεύγουμε ανοιχτές ερωτήσεις όπως «τι θες να φορέσεις σήμερα;» ή «τι να φάμε το βράδυ;» και του δίνουμε προκαθορισμένες επιλογές. Για παράδειγμα, «θα φορέσεις το πράσινο ή το μπλε μπλουζάκι» ή «θες να φάμε κοτόπουλο ή μπιφτέκια το βράδυ;». Με αυτόν τον τρόπο θα βοηθήσουμε το παιδί να παίρνει αποφάσεις, θα ενισχύσουμε την αυτοπεποίθησή του, θα αποφύγουμε τους καυγάδες και θα είμαστε όλοι ευχαριστημένοι.\nΤο ενημερώνουμε για το αποτέλεσμα των πράξεών του\nΚάθε δράση έχει μια αντίδραση: αν συνεχίσεις να συμπεριφέρεσαι με αυτόν τον τρόπο, επιλέγεις αυτήν τη συνέπεια. Για παράδειγμα, «Πάμε στο εμπορικό κέντρο. Αυτή είναι η συμπεριφορά που θέλω από εσένα. Αυτή τη συμπεριφορά περιμένω. Πώς μπορώ να σε βοηθήσω να την πετύχεις;». Εξηγούμε επίσης τις συνέπειες εκ των προτέρων και φροντίζουμε να είναι λογικές – σε αυτήν την περίπτωση, να επιστρέψουμε το παιδί στο σπίτι ή να το αφήσουμε να κάτσει στο αυτοκίνητο με τον άλλο γονιό.\nΣχετικά άρθρα :ΔιαβάστεΕπίσηςΠαιδί\ntoystories.gr: ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΜΕ ΨΑΡΑΚΙΑ\nAS_Company Magnet Box Εκπαιδευτικό Παιχνίδι Ψαράκια 12 Μαγνήτες, από το toystories.gr\nΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΕΘΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ…\nΟι μισοί από τους εφήβους είναι εξαρτημένοι από το κινητό τους τηλέφωνο και το ίδιο ποσοστό γονέων αναγνωρίζει μεν το πρόβλημα,...\ntoystories.gr: ΦΩΤΕΙΝΟ ΑΛΟΓΑΚΙ ΤΗΣ ΘΑΛΑΣΣΑΣ\nΜαλακό και φωτεινό αλογάκι της θάλασσας. Η πρώτη αγκαλιά του μωρού… ο πρώτος του φίλος για τον ύπνο!\nBeautiful Life4 Ιανουαρίου 2021\nTOYSTORIES: ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΣΑΣ\nTo toystories φέρνει τα αγαπημένα παιχνίδια στο σπίτι σας, εντελώς δωρεάν!!!\nBeautiful Life31 Δεκεμβρίου 2020\ntoystories.gr: MEGA BIO ΘΕΡΜΟΚΗΠΙΟ ΤΗΣ CLEMENTONI\nΈνα επιστημονικό σετ για να φτιάξετε το δικό σας φυσικό θερμοκήπιο και να ανακαλύψετε τα μυστικά της βιολογικής γεωργίας! Με πιστοποιημένους...\nBeautiful Life30 Δεκεμβρίου 2020\nΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ ΑΠΟ ΑΤΥΧΗΜΑΤΑ\nΤι να προσέξετε με το χριστουγεννιάτικο δέντρο και τα παιχνίδια. Οι κίνδυνοι με τα δώρα, τις σακούλες, την κουζίνα και τα...\nBeautiful Life29 Δεκεμβρίου 2020\ntoystories.gr: ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΙΑΤΙΚΕΣ ΜΑΣΚΕΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΟΥΣ ΚΑΙ ΜΕΓΑΛΟΥΣ\nΧριστουγεννιάτικες μάσκες παιδικές αλλά και για μεγάλους -20%! Υπέροχα σχέδια που θα σας ξετρελάνουν!\nBeautiful Life28 Δεκεμβρίου 2020\ntoystories: Τα καλύτερα παιδικά παιχνίδια…!\nΕτοιμαστείτε για τρομερούς χριστουγεννιάτικους αγώνες με το LEGO City Αγωνιστικά Αυτοκίνητα !\nBeautiful Life24 Δεκεμβρίου 2020\nBlife Επίσης Επιλογές Διαβάστε επιλογες προοπτικη ΚΤΕΛ μπουφιδη αξια beautyandstyle Μπουφίδης κοτεμπορικη κορονοϊος ΓΕΥΣΕΙΣ gefo τουντζης dilusso lacoupe βερντοσα παρουσίαση καλύτερος nyc benetton ελληνων ζαπαρας σνουπυ εκδηλώσεις ρεκορ μαρνερη σπίτι τροφες amabile delices Παιδί κορωνοϊος εκπτώσεις προσφορές ΚΤΕΑΛ kouzinabar πεννας


Στη γέφυρα του Superferry στο μπουγάζι του Κάβο Ντόρου...\nΉταν μια δύσκολη μέρα η Τετάρτη 9/9/20 για τα νησιά και τα καράβια. Το καλοκαίρι τελειώνει. Επιστροφές υπάρχουν καθημερινά. Αλλά και κάποιες αφίξεις. Κόσμος πάει κι έρχεται. Και μοναδική γέφυρα επικοινωνίας των νησιών και της Άνδρου τα καράβια. Τα καράβια είναι οι δρόμοι μας όπως είχε πολύ ωραία κάποτε ο περιφερειάρχης Νοτίου Αιγαίου Γιώργος Χατζημάρκος. Και αν δεν ταξιδέψουν τα καράβια είναι σα να είναι κλειστοί οι δρόμοι. Για τον λόγο αυτό, όπως συχνά λέει χαριτολογώντας ο φίλος καπετάν Θανάσης Χαλάς: "με μπουνάτσες και μποφόρια ταξιδέυουν τα βαπόρια"...\nΚαι τα κύματα να ανεβαίνουν μέχρι την γέφυρα...\nΑυτή τη δύσκολη μέρα που το πρωί έγινε ψιλοχαμός στο Γαύριο διαλέξαμε κι εμείς να πάμε για 2-3 μέρες Ραφήνα για δουλειές. Τα δύο πλοία της γραμμής ταξίδεψαν κανονικά αν και από το πρωί γύρω στις 9 η ΕΜΥ έβγαλε απαγορευτικό. Όμως τα πλοία ήταν πλέον στο πέλαγος. Στο Γαύριο βρήκαν την λαίλαπα. Στην Τήνο βρήκαν τον τυφώνα. Στη Μύκονο βρήκαν το Superferry II δεμένο στην μόνη ασφαλή θέση του λιμανιού. Δεν του έμεναν και πολλά να κάνουν και παρόλο το πατημένο 9αρι έπρεπε να επιστρέψουν στη Ραφήνα για να δέσουν ασφαλώς.\nΚατά τον γυρισμό στην Τήνο βρήκαν θύελλα. Στο Γαύριο ο καιρός είχε σπάσει μετά τις 16:00 (είχε λήξει και το απαγορευτικό της ΕΜΥ στις 16:00. Έτσι το Andros μπήκε κι έδεσε εύκολα στη βόρεια προβλήτα φόρτωσε κι έφυγε με σχετική καθυστέρηση λόγω του καιρού που είχε βρει στην επιστροφή. ¨οταν μπήκε το Superferry - κι αυτό με σχετική καθυστερηση λόγω καιρού - αποφάσισε ο Αίολος να ανεβάσει τα μποφόρ. Έτσι ο καπετάν Θανάσης Χαλάς επέλεξε να δέσει το πλοίο στη νότια προβλήτα. Κάτι που μόνο αυτός επιχειρεί συνήθως. Το πλοίο φόρτωσε κι έφυγε για Ραφήνα.\nΣτον Κάβο Ντόρο οι ριπές παρέμεναν στο 9αρι. Δύσκολο πέρασμα. Πρώτο φουρτουνιάζει και τελευταίο καλμάρει. Το παραπάνω βίντεο περιγράφει κάτι από την διαδρομή.\nΟ καπετάνιος Θ. Χαλάς, ο ύπαρχος Μ. Πιτσικάλης, ο λοστρόμος και ο δεύτερος στη γέφυρα του Superferry στον Κάβο Ντόρο.\nΣτη γέφυρα "καπεταναίοι και τόσοι άλλοι, λοστρόμοι, ναύτες, μηχανικοί", που λέει και το τραγούδι. Χαμογελαστοί και άνετοι. Τι ήταν το 9αρι του Κάβο Ντόρου μπροστά στην πρωινή τρέλα του Γαυρίου και μετά της Τήνου. Ψιλοπράγματα. Ήταν απλώς μια ακόμα μέρα στη ζωή τους. Όπως ήταν και μια ακόμα μέρα στη ζωή της Άνδρου. Μόνο που ακόμα και αυτή τη μέρα εξυπηρέτησαν και τα δύο πλοία - μέσα στην θύελλα και μόνο κατά την επιστροφή - 1000 επιβάτες και 260 ΙΧ που έφτασαν εγκαίρως και ασφαλώς στον προορισμό τους. Και άλλους τόσους στον πηγαιμό. Δηλαδή αν δεν είχαν γίνει τα δρομολόγια θα είχε μείνει πίσω κόσμος και κοσμάκης. Και του κόσμου τα αυτοκίνητα. Και από τέτοιες μέρες με 8αρια ή και 9άρια που τα καράβια ταξιδεύουν αδιάκοπα είναι κοντά 90-100 τον χρόνο! Κάντε λογαριασμό να δείτε τι θα γινόταν αν δεν είχαμε καλοτάξιδα πλοία και έμπειρους καπεταναίους και πληρώματα. Τι οικονομικό και κοινωνικό αντίκτυπο θα υπήρχε για τα νησιά και την Άνδρο.


Στην τελική ευθεία οι διαγωνισμοί για την αποκατάσταση 11 ΧΑΔΑ μεταξύ των οποίων & της Κερατέας - ΝΕΟΛΟΓΟΣ ΑΤΤΙΚΗΣ\nΣτην τελική ευθεία οι διαγωνισμοί για την αποκατάσταση 11 ΧΑΔΑ μεταξύ των οποίων & της Κερατέας\nΔε, 17 Σεπ, 2012\nΣτην τελική ευθεία μπαίνουν από τον Ειδικό Διαβαθμιδικό Σύνδεσμο Νομού Αττικής (ΕΣΔΝΑ) οι διαγωνισμοί για την αποκατάσταση έντεκα Χώρων Ανεξέλεγκτης Διάθεσης Απορριμμάτων (ΧΑΔΑ) που βρίσκονται εντός των διοικητικών ορίων της Περιφέρειας Αττικής.\nΠρόκειται συγκεκριμένα για τα έργα αποκαταστάσεων των ΧΑΔΑ Νήσων Αττικής (Μέθανα-Αγκίστρι), Κερατέας, Μεγαρέων, Σπετσών, Β.Α. Αττικής (Βαρνάβας-Κάλαμος-Αυλώνα-Γραμματικό), Ν.Α. Αττικής (Π. Φώκαια – Καλύβια), των οποίων ο συνολικός προϋπολογισμός ανέρχεται στα 21,8 εκ. € με χρηματοδότηση από το ΕΣΠΑ.\nΣτη σημερινή συνεδρίασή της, η Εκτελεστική Επιτροπή προχώρησε στη συγκρότηση των Επιτροπών Διενέργειας των Διαγωνισμών, οι οποίοι θα διεξαχθούν την Τρίτη 25/9, στα γραφεία του ΕΔΣΝΑ και ώρα 10 το πρωί.\nΗ ολοκλήρωση των εργασιών αποκατάστασης των μη λειτουργούντων ΧΑΔΑ υπήρξε εξαρχής βασική προτεραιότητα της διοίκησης του ΕΔΣΝΑ για λόγους προστασίας του περιβάλλοντος, διασφάλισης της δημόσιας υγείας, αλλά και τήρησης από την πλευρά της χώρας μας των υποχρεώσεών της προς την Ε.Ε.\nΚατά τα άλλα, στη συνεδρίασή της, η Εκτελεστική Επιτροπή έλαβε ομόφωνα, μεταξύ άλλων, τις πιο κάτω αποφάσεις:\nΕνέκρινε τον Προέλεγχο Απολογισμού του ΕΣΔΚΝΑ, οικονομικού έτους 2011 και εισηγήθηκε το θέμα σε προσεχή συνεδρίαση του Δ.Σ. σύμφωνα και με τον Ν. 3463/2006\nΕνέκρινε την 3η Αναμόρφωση του Προϋπολογισμού έτους 2012\nΕνέκρινε τη δαπάνη και τη διάθεση πίστωσης για την πληρωμή συμβασιούχων έργου ΕΔΣΝΑ, για το μήνα Αύγουστο και υπολοίπων μηνών Ιουνίου -Ιουλίου 2012, συνολικού ποσού 327.376,36 €\nΕνέκρινε τη δαπάνη και τη διάθεση πίστωσης για την πληρωμή μέρους οφειλής (Π.Ο.Ε.), προς τη ΔΕΗ, ποσού 223.941,00 €\nΕνέκρινε τη μετάβαση αντιπροσωπείας του Ε.Δ.Σ.Ν.Α. στο Μιλάνο, στο πλαίσιο του συγχρηματοδοτούμενου ευρωπαϊκού έργου LIFE 10 ENV/GR/605 – Ολοκληρωμένη Διαχείριση Βιοαποβλήτων στην Ελλάδα.\nΣτη συνεδρίαση της Εκτελεστικής Επιτροπής του ΕΔΣΝΑ προήδρευσε ο αντιπρόεδρος και Δήμαρχος Κηφισιάς κ. Νίκος Χιωτάκης, λόγω κωλύματος του Προέδρου του ΕΔΣΝΑ και Περιφερειάρχη Αττικής, κ. Γιάννη Σγουρού. Η συνεδρίαση μεταδόθηκε απευθείας από την ιστοσελίδα του Συνδέσμου.\nΠροηγούμενο άρθροΜετά ….κυοφορία 23 ετών ΘΑΥΜΑ! Υπεγράφη σήμερα η Πράξη Εφαρμογής της Άνω Μπαλάνας!\nΕπόμενο άρθροΣε 4ήμερη απεργία το Δ.Ε.Π της Σχολής Θετικών Επιστημών του Πανεπ. Αθηνών για την απαξίωση της Εκπαίδευσης\nΠεριφερειάρχης Αττικής: “Βασικό μας μέλημα η επούλωση των πληγών των πυρόπληκτων”\nΤρ, 28 Αυγ, 2018\nΑποκριάτικο ξεφάντωμα στα Σπάτα & Αρτέμιδα με τη συμμετοχή μεγάλου αριθμού...


Κωδικός Προϊόντος#: 00210\nΗ κρεμώδη , πυκνή , βελούδινη υφή του ξαφνιάζει ευχάριστα τον ουρανίσκο ,η οποία οφείλεται στα πολλά λιπαρά οξέα που περιέχει. Παρεξηγημένος ξηρός καρπός βέβαια , διότι αν και είναι πλούσιος σε καλά λιπαρά βοηθά στη μείωση του βάρους , προσφέροντας μας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία .\npackage-empty 5.62 € - 150 γραμ.\npackage-empty 9.37 € - 250 γραμ.\npackage-empty 13.12 € - 350 γραμ.\npackage-empty 18.75 € - 500 γραμ.\nΚόστος κιλού: 37.50 ευρώ. το ΦΠΑ συμπεριλαμβάνεται.\nΤα δέντρα macademia καλλιεργούνται και αναπτύσσονται σε τροπικά κλίματα και σε ηφαιστειογενή εδάφη, όπως είναι η Βραζιλία , η Χαβάη , η Ινδονησία , η Κόστα Ρίκα και η Νέα Ζηλανδία . Πρώτο εμφανίστηκαν στην Αυστραλία και η ονομασία τους δόθηκε το 1857 από το βοτανολόγο Baron Ferdinand von Mueller (γιατρός , γεωγράφος αλλά κυρίως βοτανολόγος ) προς τιμήν του καθηγητή της ιατρικής John Macadam .\nΤο 70-75 % των λιπών που περιέχουν είναι υγιή . Βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης και προάγουν την καλή υγεία της καρδίας .( φυσικά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο)\nΜας δίνουν την αίσθηση της πληρότητας στο στομάχι με αποτέλεσμα να ωφελούν στην μείωση του σωματικού βάρους.,\nΈνας τύπος μονοακόρεστου λιπαρού οξέος είναι το παλμιτελαικό , το οποίο βοηθά στην μεταβολή του λίπους γρηγορότερα ώστε να μην αποθηκεύεται στον οργανισμό μας .\nΕίναι πηγή βιταμίνης Α , σιδήρου , πρωτεΐνης , θειαμίνης (Β1) ,σεληνίου , ασβεστίου και φωσφόρου


220V Solar Power System 30W Solar Panel 1000W Inverter 100A Kit Controller Solar Panel Charger Battery Κριτικές - Banggood Ελληνικά Online Shopping\nΈφτασε 10 μέρες νωρίτερα από την πρόβλεψη, τέλεια. Έχω ήδη δοκιμάσει τα πάντα και λειτουργεί τέλεια, φορτίζω μια μπαταρία μολύβδου 18Αh για τις ανάγκες μου, και φορτίζει υπέροχα. Υπέροχο προϊόν, το συνιστώ σε όσους δεν έχουν μεγάλες προσδοκίες να διευθύνουν ένα ολόκληρο σπίτι. Για κάμπινγκ, σκηνή, τροχόσπιτο, τροχόσπιτο είναι σχεδόν φανταστικό. Σχεδιάζω έναν ηλιακό ανιχνευτή για να τοποθετήσω το πάνελ στην καλύτερη δυνατή απόδοση, δεδομένης της δυσμενούς θέσης του σπιτιού μου, θα σε ενημερώσω...\nΈφτασε γρήγορα. Δουλεύει μια χαρά\nΕξαιρετικό και εύκολο να ελεγχθεί φορητό\nΔεν το έχω δοκιμάσει ακόμα, αλλά το υλικό είναι καλής ποιότητας\nΛειτουργεί καλά, αλλά δεν προμηθεύουν τα καλώδια σύνδεσης για τα αντικείμενα, τα καλώδια που εμφανίζονται είναι για να χρησιμοποιηθεί ο ηλιακός συλλέκτης και όχι για να συνδεθεί με τον ελεγκτή... Υποτίθεται ότι είναι σετ και δεν είναι...\nAncel BST100 12V 6 LED Light for Vehicle Car Tester Tester Diagnostic Tool


Δωρεάν θεατρική παράσταση – Ιστολόγιο υποστήριξης Εξ.Α.Ε.\nΑναρτήθηκε στις 24 Μαΐου 2020 24 Μαΐου 2020 από 2ο Δημοτικό Σχολείο Αλιβερίου\nΗ Κάρμεν Ρουγγέρη και οι συνεργάτες της προσφέρουν τη δυνατότητα δωρεάν παρακολούθησης της παιδικής παράσταση «Το Βαλς με τα Παραμύθια». Η παράσταση έχει σκοπό να γνωρίσουν στα παιδιά τον ΠΑΤΕΡΑ ΤΟΥ ΒΑΛΣ τον ΓΙΟΧΑΝ ΣΤΡΑΟΥΣ και την υπέροχη μουσική του.\nΘα ρωτήσετε: Πώς θα γίνει αυτό, αφού ο συνθέτης αυτός δεν συνέθεσε ποτέ μουσική για όπερα ή οπερέτα με θέμα κάποιο παραμύθι;\nΗ παράσταση είναι διαθέσιμη στον ακόλουθο σύνδεσμο:\nΚατηγορία: Α τάξη, Β τάξη, Γ τάξη, Δ τάξη, Ε τάξη, ΣΤ τάξη


Τα 10 καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Coromandel Adventures - Day Tours\nΤα καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Coromandel Adventures - Day Tours\nCoromandel Adventures - Day Tours: Διαβάστε κριτικές\n224 από 1.022 καταλύματα ταιριάζουν με τα φίλτρα που έχετε επιλέξει. Απαλοιφή όλων των φίλτρων\nΦίλτροΣε οποιαδήποτε απόσταση από: Coromandel Adventures - Day Tours\n2,9 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n1,5 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n2,2 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n1,8 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n2,6 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n20,9 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n19,2 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n19,9 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n20,5 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n21,1 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n21,2 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n46,4 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n43,0 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n43,8 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n65,9 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n58,4 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n67,4 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n67,2 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n41,0 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n42,2 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n43,3 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours\n41,5 χλμ. από Coromandel Adventures - Day Tours


Συνδυαστική - Βικιπαίδεια\nΗ συνδυαστική είναι κλάδος των μαθηματικών που ασχολείται με τη μελέτη των πεπερασμένων και των άπειρων αλλά μετρήσιμων διακριτών δομών. Πτυχές με τις οποίες ασχολείται η συνδυαστική περιλαμβάνουν την καταμέτρηση των δομών ενός δεδομένου είδους και μεγέθους( απαριθμήσιμη συνδυαστική), την απόφαση πότε μπορούν να πληρούν ορισμένα κριτήρια, την κατασκευή και την ανάλυση των αντικειμένων που πληρούν τα κριτήρια(όπως τα συνδυαστικά σχέδια και την θεωρία Μάτροϊντ ) την εύρεση "μεγαλύτερου", "μικρότερου" ή "βέλτιστου" αντικειμένου (συνδυαστική extremal και συνδυαστική βελτιστοποίησης) και την μελέτη συνδυαστικών δομών που προκύπτουν σε ένα αλγεβρικό πλαίσιο ή ερφαμόζοντας αλγεβρικές τεχνικές σε προβλήματα συνδυαστικής (αλγεβρική συνδυαστική).\nΠροβλήματα συνδυαστικής προκύπτουν σε πολλές περιοχές των καθαρών μαθηματικών, ιδίως στην άλγεβρα,θεωρία πιθανοτήτων,τοπολογία και την γεωμετρία και η συνδυαστική έχει επίσης πολλές εφαρμογές στη μαθηματική βελτιστοποίηση, επιστήμη των υπολογιστών, ergodic θεωρία και στατιστική φυσική. Πολλές ερωτήσεις συνδυαστικής ιστορίκα έχουν εξεταστεί μεμονωμένα, δίνοντας μια ad hoc λύση σε ένα πρόβλημα που ανακύπτει σε κάποιο μαθηματικό πλαίσιο. Μετά τον εικοστό αιώνα, ωστόσο έχουν ανατπυχθεί ισχυρές και γενικά θεωρητικές μέθοδοι,καθιστώντας την συνδυαστική ανεξάρτητο κλάδο των μαθηματικών από μόνη της, Ένα από τα παλαιότερα και πιο προσβάσιμα μέρη της συνδυαστικής είναι η θεωρία γραφών, η οποία έχει επίσης πολλές φυσικές συνδέσεις με άλλες περιοχές. Η συδυαστική χρησιμοποίειται συχνά στην επιστήμη των υπολογιστών για την απόκτηση φόρμουλων και εκτιμήσεων για την ανάλυση των αλγορίθμων.\n2 Προσεγγίσεις και υποκατηγορίες συνδυαστικής\n2.1 Απαριθμήσιμη Συνδυαστική\n2.2 Αναλυτική Συνδυαστική\n2.3 Θεωρία κατανομής\n2.4 Θεωρία γραφημάτων\n2.5 Πεπερασμένη γεωμετρία\n2.6 Θεωρία Διάταξης\n2.7 Θεωρία Μάτροϊντ\n2.8 Extremal Συνδυαστική\n2.9 Πιθανολογική συνδυαστική\n2.10 Αλγεβρική συνδυαστική\n2.11 Συνδυαστική σε λέξεις\n2.12 Γεωμετρική Συνδυαστική\n2.13 Τοπολογική συνδυαστική\n2.14 Αριθμητική συνδυαστική\n2.15 Άπειρη συνδυαστική\n3 Σχετικά πεδία\n3.1 Συνδυαστική βελτιστοποίηση\n3.2 Θεωρία κωδικοποίησης\n3.3 Διακριτή και Υπολογιστική Γεωμετρία\n3.4 Συνδυαστική και δυναμικά συστήματα\n3.5 Συνδυαστική και φυσική\nΒασικές έννοιες συνδυαστικής και απαριθμήσιμων αποτελεσμάτων εμφανίστηκαν σε όλο τον αρχαίο κόσμο. Τον 6ο αιώνα π.Χ., η αρχαία ινδή γιατρός Sushruta ισχυρίστηκε στο Sushruta Samhita οτι 63 συνδυασμοί μπορούν να γίνουν από 6 διαφορετικές γεύσεις, λαμβάνοντας μια φορά, δύο φορές σε έναν χρόνο κλπ. ,υπολογίζοντας έτσι όλες 26-1 δυνατότητες. Ο έλληνας ιστορίκος Πλούταρχος συζήτησε ένα επιχείρημα μεταξύ Χρύσιππου(3ο αιώνα π.Χ) και Ίππαρχου(2ο αιώνα π.Χ) από ένα αρκετά λεπτό απαριθμήσιμο πρόβλημα, το οποίο αργότερα φαίνεται ότι σχετίζεται οι Schröder αριθμοί. Στο Οστομάχιον, ο Αρχιμήδης(3ος αιώνας π.Χ) θεωρεί μια πλακόστρωση παζλ.\nΚατά τον Μεσαίωνα, η Συνδυαστική συνέχισε να μελετάται, σε μεγάλο βαθμό εκτός του ευρωπαϊκού πολιτισμού.Ο ινδός μαθηματικός Μαχαβίρα (850) παρήγαγε φόρμουλες για τον αριθμό των μεταθέσεων και των συνδυασμών,και αυτοί οι τύποι μπορεί να είχαν εξοικειωθεί με τους Ινδούς μαθηματικούς ήδη από τον 6ο αιώνα μ.Χ. Ο φιλόσοφος και αστρονόμος ραβίνος Αβραάμ ιμπν Έζρα(1140) θέσπισε τη συμμετρία των διωνυμικών συντελεστών,ενώ ένας κλειστός τύπος ελήφθη αργότερα από τον ταλμουδιστή και μαθηματικό Γερσονίδη (Gersonides) το 1321.Το αριθμητικό τρίγωνο- ένα γραφικό διάγραμμα που δείχνει τις σχέσεις μεταξύ των διωνυμικών συντελεστών- παρουσιάστηκε από τους μαθηματικούς σε πραγματείες που χρονολογούνται από τον 10ο αιώνα και τελικά θα γινόταν γνωστή ως τρίγωνο του Πασκάλ. Αργότερα, στη μεσαιωνική Αγγλία, παρέχονται παραδείγματα του τι είναι τώρα γνωστή ως κύκλοι Χάμιλτον σε ορισμένα γραφήματα Κέιλι (Cayley) για μεταθέσεις.\nΚατά τη διάρκεια της Αναγέννησης, μαζί με το υπόλοιπο των μαθηματικών και των επιστημών, συνδυαστική απολαμβάνουν μια αναγέννηση. Έργα των Μπλεζ Πασκάλ, Ισαάκ Νεύτωνα, Γιακόμπ Μπερνούλλι, και Λέοναρντ Όιλερ, έγινε θεμελιώδεις στον αναδυόμενο τομέα.Στη σύγχρονη εποχή, οι εργασίες του Τζέιμς Τζόζεφ Συλβέστερ (James Joseph Sylvester, τέλη 19ου αιώνα) και Πέρσι Αλεξάντερ Μακμέιχον (Percy Alexander MacMahon, αρχές 20ου αιώνα) έθεσε τα θεμέλια για enumerative και αλγεβρική συνδυαστική.Η θεωρία γράφων απολαύσαμε επίσης μια έκρηξη ενδιαφέροντος, ταυτόχρονα, ειδικά σε σχέση με το πρόβλημα των τεσσάρων χρωμάτων.\nΣτο δεύτερο μισό του 20ου αιώνα, η συνδυαστική απόλαυσε μια ραγδαία ανάπτυξη, η οποία οδήγησε στην ίδρυση δεκάδων νέων περιοδικών και συνέδριων για το θέμα αυτό.Εν μέρει, η ανάπτυξη ήταν ωθούμενη από νέους συνδυασμούς και εφαρμογές σε άλλους τομείς, που κυμαίνονται από άλγεβρα σε πιθανότητα, από τη λειτουργική ανάλυση σε θεωρία αριθμών, κ.λπ.Αυτές οι συνδυασμοί έριξαν τα όρια μεταξύ της Συνδυαστικής και των μερών των μαθηματικών και της θεωρητικής επιστήμης των υπολογιστών, αλλά ταυτόχρονα οδήγησαν σε μερικό κατακερματισμό του τομέα.\nΠροσεγγίσεις και υποκατηγορίες συνδυαστικήςΕπεξεργασία\nΑπαριθμήσιμη συνδυαστική είναι η πιο κλασσική προσέγγιση της συνδυαστικής και επικεντρώνεται στην καταμέτρηση του αριθμού ορισμένων συνδυαστικών αντικειμένων. Αν και μετρώντας τον αριθμό των στοιχείων σε ένα σύνολο είναι ένα μάλλον ευρύ μαθηματικό πρόβλημα, που πολλά από τα προβλήματα που προκύπτουν σε εφαρμογές έχουν μια σχετικά απλή συνδυαστική περιγραφή. Οι αριθμοί Φιμπονάτσι είναι ένα βασικό πρόβλημα απαριθμήσιμης συνδυαστικής. Ο δωδεκαπλάσιος τρόπος παρέχει ένα ενιαίο πλαίσιο για την μέτρηση μεταθέσεων,συνδυασμών και χωρισμάτων.\nΗ αναλυτική Συνδυαστική αφορά την απαρίθμηση των συνδυαστικών δομών χρησιμοποιώντας εργαλεία από την ανάλυση και τη θεωρία πιθανοτήτων.Σε αντίθεση με απαριθμητική συνδυαστική που χρησιμοποιεί σαφείς συνδυαστικούς τύπους και παραγωγήσιμες συναρτήσεις για να περιγράψει τα αποτελέσματα, η αναλυτική Συνδυαστική στοχεύει στην απόκτηση ασυμπτωτικών μεθόδων.\nΗ θεωρία κατανομής μελετά διάφορα προβλήματα απαρίθμησης και ασυμπτωτικής που σχετίζονται με ακέραια χωρίσματα και συνδέεται στενά με q-σειρές,ειδικές λειτουργίες και ορθογώνια πολυώνυμα. Αρχικά ένα μέρος της θεωρίας αριθμών και ανάλυσης, θεωρείται πλέον ένα μέρος της συνδυαστικής ή ένα ανεξάρτητο πεδίο. Ενσωματώνει την bijective προσέγγιση και διάφορα εργαλεία στην ανάλυση, στην αναλυτική θεωρία αριθμών και έχει διασυνδέσεις με την στατιστική μηχανική.\nΤα γραφήματα είναι βασικά αντικείμενα στη συνδυαστική.Οι ερωτήσεις κυμαίνονται από την καταμέτρηση (π.χ., ο αριθμός των γραφημάτων σε n κορυφές με ακμές k) σε διαρθρωτικές (π.χ., η οποία περιέχει γραφήματα κύκλους του Hamilton) σε αλγεβρικές ερωτήσεις (π.χ., δίνεται ένα γράφημα G και δύο αριθμοί x και y, κάνει το πολυώνυμο Τατ (Tutte) TG (x, y) έχει μια συνδυαστική ερμηνεία;).Θα πρέπει να σημειωθεί ότι, ενώ υπάρχουν πολύ ισχυρές συνδέσεις μεταξύ της θεωρίας γραφημάτων και της συνδυαστικής, αυτά τα δύο μερικές φορές θεωρούνται ως ξεχωριστά μαθήματα.\nΠεπερασμένη γεωμετρία είναι η μελέτη των γεωμετρικών συστημάτων που έχουν μόνο έναν πεπερασμένο αριθμό σημείων.Δομές ανάλογες με εκείνες που βρίσκονται σε συνεχείς γεωμετρίες (Ευκλείδειο επίπεδο, το πραγματικό προβολικό χώρο, κ.λπ.), αλλά ορίζονται συνδυαστικά είναι τα κύρια στοιχεία που μελετήθηκαν.Αυτή η περιοχή προσφέρει μια πλούσια πηγή παραδειγμάτων για την θεωρία σχεδιασμού. Δεν πρέπει να συγχέεται με τη διακριτή γεωμετρία (Συνδυαστική γεωμετρία).\nΘεωρία Διάταξης Order theory είναι η μελέτη των μερικώς διατεταγμένων συνόλων των πεπερασμένων και απείρων. Διάφορα παραδείγματα της μερικής "διάταξης" εμφανίζονται στην άλγεβρα,στη γεωμετρία, θεωρία αριθμών και σε όλη την συνδυαστική και στη θεωρία γραφημάτων. Ξεχωριστές τάξεις και πραδείγματα της μερικής διάταξης περιλαμβάνουν πλέγματα και Boolean άλγεβρα.\nΗ θεωρία Μάτροϊντ (Matroid) γενικεύει κάποια μέρη της γεωμετρίας . Μελετά τις ιδιότητες των συνόλων (συνήθως , πεπερασμένα σύνολα ) των διανυσμάτων σε ένα διανυσματικό χώρο που δεν εξαρτώνται από τους ιδιαίτερους συντελεστές σε μια σχέση γραμμικής εξάρτησης.Οχι μονο η δομή αλλά και οι απαριθμητικές ιδιότητες ανήκουν στη θεωρία Μάτροϊντ. Η θεωρία εισήχθη από τον Χάσλερ Ουίτνι (Hassler Whitney) και μελετήθηκε ως μέρος της θεωρίας τάξης.Τώρα είναι ένας ανεξάρτητος τομέας της μελέτης με έναν αριθμό συνδέσεων με άλλα μέρη της Συνδυαστικής .\nΗ extremal συνδυαστική μελετά extremal ερωτήσεις σχετικά με ενα σύνολο συστημάτων. Οι τύποι των ερωτησέων που απευθύνονται σε αυτή την περίπτωση είναι περίπου όσο το δυνατόν μεγαλύτερο γράφημα το οποίο πληροί ορισμένες ιδιότητες, Για παράδειγμα, το μεγαλύτερο τρίγωνο χωρίς γράφημα για δυο κορυφές είναι ένα πλήρες διμερές γράφημα Kn,n . Συχνά είναι πολύ δύσκολο ακόμη και να βρείτε την extremal απάντηση f(n) ακριβώς και κάποιος μόνο μπορεί να δωσει ασυμπτωτική εκτίμηση.\nΘεωρία Ramsey είναι ένα άλλο μέρος της extremal συνδυαστικής. Αναφέρει ότι κάθε αρκετά μεγάλη διαμόρφωση θα περιέχει κάποιο είδος της παραγγελίας. Πρόκειται για μια προηγμένη γενίκευση της αρχής της θυρίδας.\nΣτην πιθανολογική συνδυαστική, τα ερωτήματα είναι του εξής τύπου : ποια είναι η πιθανότητα σε μια ορισμένη ιδιότητα για ένα τυχαίο διακριτό αντικείμενο , όπως ένα τυχαίο γράφημα; Για παράδειγμα, τί είναι ο μέσος αριθμός των τριγώνων σε ένα τυχαίο γράφημα; Οι πιθανοτικές μέθοδοι που χρησιμοποιούνται επίσης για να διαπιστωθεί η ύπαρξη συνδυαστικών αντικειμένων με ορισμένες προδιαγεγραμμένες ιδιότητες ( για τις οποίες γίνονται σαφή παραδείγματα μπορεί να είναι δύσκολο να βρει κανείς), απλά με την παρατήρηση ότι η πιθανότητα τυχαίας επιλογής ενός αντικειμένου με τις ιδιότητες αυτές είναι μεγαλύτερη από μηδέν .Αυτή η προσέγγιση ( που συχνά αναφέρεται ως η πιθανολογική μέθοδος ) αποδείχθηκε ιδιαίτερα αποτελεσματική σε εφαρμογές της συνδυαστικής άκρων και της θεωρίας γραφημάτων . Μία στενά συνδεδεμένη περιοχή είναι η μελέτη των πεπερασμένων αλυσίδων Μαρκόφ, ειδικά σε συνδυαστικά αντικείμενα. Εδώ πάλι τα πιθανολογικά εργαλεία χρησιμοποιούνται για την εκτίμηση του χρόνου ανάμιξης.\nΣυχνά σχετίζεται με τον Πολ Έρντος ο οποίος έκανε την πρωτοποριακή εργασία σχετικά με το θέμα, πιθανολογική συνδυαστική παραδοσιακά θεωρούνταν ως ένα σύνολο εργαλείων για τη μελέτη των προβλημάτων σε άλλα μέρη της συνδυαστικής. Ωστόσο , με την αύξηση των αιτήσεων για την ανάλυση των αλγορίθμων στην επιστήμη των υπολογιστών , καθώς επίσης και την κλασική πιθανότητα πρόσθετης ύλης και τη πιθανολογική θεωρία αριθμών, η περιοχή πρόσφατα αναπτύχθηκε για να γίνει ένας ανεξάρτητος τομέας της Συνδυαστικής .\nΗ αλγεβρική συνδυαστική είναι μια περιοχή των μαθηματικών που χρησιμοποιεί την μέθοδο της αφηρημένης άλγεβρας, την θεωρία ομάδων και την θεωρία εκπροσώπησης, σε διάφορα συνδυαστικά πλαίσια και, αντιστρόφως, εφαρμόζονται τεχνικές συνδυαστικής για προβλήματα στην άλγεβρα. Η αλγεβρική Συνδυαστική συνεχώς επεκτείνεται στο πεδίο εφαρμογής της, και στα δύο θέματα και στις τεχνικές, και μπορεί να θεωρηθεί ως η περιοχή των μαθηματικών, όπου η αλληλεπίδραση της συνδυαστικής και των αλγεβρικών μεθόδων είναι ιδιαίτερα ισχυρή και σημαντική.\nΣυνδυαστική σε λέξειςΕπεξεργασία\nΗ Συνδυαστική στις λέξεις ασχολείται με τις επίσημες γλώσσες . Προέκυψε ανεξάρτητα, εντός διαφόρων κλάδων των μαθηματικών , συμπεριλαμβανομένων της θεωρίας Αριθμών , της θεωρίας της ομάδας και των πιθανοτήτων . Έχει εφαρμογές σε απαριθμητική συνδυαστική , ανάλυση φράκταλ, θεωρητική επιστήμη των υπολογιστών , στη θεωρίας αυτομάτων και στη γλωσσολογία . Ενώ πολλές εφαρμογές είναι νέες, η κλασική ιεραρχία Τσόμσκι-Σάτσενμπέργκερ (Chomsky–Schützenberger) των ομάδων τυπικών γραμματικών είναι ίσως το καλύτερο γνωστό αποτέλεσμα στον τομέα .\nΗ γεωμετρική Συνδυαστική σχετίζεται με κυρτά και με διακριτή γεωμετρία, ιδίως πολυεδρική Συνδυαστική.Ζητάει, για παράδειγμα, πόσες έδρες σε κάθε διάσταση μπορεί να έχει ένα κυρτό πολύτοπο. Οι μετρικές ιδιότητες polytopes διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο, καθώς, π.χ. το θεώρημα του Cauchy για την ακαμψία των κυρτών polytopes. Ειδικές polytopes θεωρούνται επίσης, όπως permutohedra, associahedra και Birkhoff polytopes. Θα πρέπει να σημειώσουμε ότι η συνδυαστική γεωμετρία είναι ένα ντεμοντέ όνομα για διακριτή γεωμετρία.\nΗ Συνδυαστική ανάλογα με τις έννοιες και μεθόδους της τοπολογίας χρησιμοποιούνται για τη μελέτη χρωματισμού γραφήματος ,τη δίκαιη κατανομή ,τα χωρίσματα ,τα μερικώς διατεταγμένα σύνολα ,τα δέντρα απόφασης , προβλήματα αλυσίδας και διακριτή Morse θεωρία . Δεν πρέπει να συγχέεται με τη συνδυαστική τοπολογία , που είναι ένα παλαιότερο όνομα για την Αλγεβρική Τοπολογία .\nΗ αριθμητική συνδυαστική προέκυψε απο την αλληλεπίδραση μεταξύ θεωρίας αριθμών, συνδυαστική θεωρία, θεωρία ergodic και αρμονική ανάλυση. Πρόκειται για εκτιμήσεις συνδυαστικής που σχετίζοντια με αριθμητικές πράξεις (πρόσθεση,αφαίρεση,πολλαπλασιασμό και διαίρεση). Η πρόσθετη συνδυαστική αναφέρεται στην ειδική ερίπτωση, όταν μόνο οι πράξεις της πρόσθεσης και της αφαίρεσης εφαρμόζονται. Μια σημαντική τεχνική στην αριθμητική συνδυαστική είναι η ergodic θεωρία των δυναμικών συστημάτων.\nΗ άπειρη συνδυαστική ή θεωρία συνδυαστικών συνόλων, είναι μια επέκταση των ιδεών της Συνδυαστικής σε άπειρες σειρές. Είναι ένα μέρος της θεωρίας συνόλων, μιας περιοχής της μαθηματικής λογικής, αλλά χρησιμοποιεί τα εργαλεία και τις ιδέες τόσο από την θεωρία των συνόλων όσο και από την extremal Συνδυαστική.\nΗ Συνδυαστική βελτιστοποίηση είναι η μελέτη της βελτιστοποίησης σε διακριτά και συνδυαστικά αντικείμενα. Ξεκίνησε ως ένα μέρος της Συνδυαστική και της θεωρίας γραφημάτων, αλλά θεωρείται πλέον ως κλάδος των εφαρμοσμένων μαθηματικών και της επιστήμης  των υπολογιστών, που σχετίζονται με την επιχειρησιακή έρευνα,τη θεωρία αλγορίθμων και τη θεωρία πολυπλοκότητας.\nΗ θεωρία κωδικοποίησης ξεκίνησε ως ένα μέρος της θεωρίας του σχεδιασμού με πρώιμες κατασκευές σσυνδυαστικής των κωδικων διόρθωσης σφαλμάτων. Η κύρια ιδέα του θέματος είναι να σχεδιαστούν αποτελεσματικές και αξιόπιστες μέθοδοι μετάδοσης δεδομένων που πλέον είναι ένα μεγάλο πεδίο μελέτης, μέρος της θεωρίας της πληροφορίας.\nΔιακριτή και Υπολογιστική ΓεωμετρίαΕπεξεργασία\nΗ Διακριτή Γεωμετρία (ονομάζεται επίσης συνδυαστική γεωμετρία) ξεκίνησε επίσης ένα μέρος της Συνδυαστικής, με τα πρώτα αποτελέσματα σχετικά με το κυρτό polytopes και τους αριθμούς φιλιά. Με την εμφάνιση των εφαρμογών της διακριτής γεωμετρίας στην υπολογιστική γεωμετρία, τα δύο αυτά πεδία εν μέρει συγχωνεύτηκαν και έγιναν ένα ξεχωριστό πεδίο μελέτης. Εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές συνδέσεις με τη γεωμετρική και την τοπολογική Συνδυαστική, που οι ίδιες μπορούν να θεωρηθούν ως αποφύσεις της πρώιμης διακριτής γεωμετρίας.\nΣυνδυαστική και δυναμικά συστήματαΕπεξεργασία\nΠτυχές συνδυαστικής των δυναμικών συστημάτων είναι ένας άλλος αναδυόμενος τομέας. Εδώ δυναμικά συστήματα μπορούν να οριστούν ως ατικείμενα συνδυαστικής. Δείτε για παράδειγμα διάγραμμα δυναμικού συστηματος.\nΣυνδυαστική και φυσικήΕπεξεργασία\nΥπάρχουν αυξανόμενες αλληλεπιδράσεις μεταξύ της Συνδυαστικής και της φυσικής, ιδιαίτερα της στατιστικής φυσικής. Παραδείγματα περιλαμβάνουν μια ακριβή λύση του μοντέλου Ising, και μια σύνδεση μεταξύ του μοντέλου Potts από τη μια μεριά, και της χρωματικής και των πολυωνύμων Tutte από την άλλη.\n↑ «Splitting a necklace with two cuts».\nΑνακτήθηκε από "https://el.wikipedia.org/w/index.php?title=Συνδυαστική&oldid=7497195"\nΤελευταία επεξεργασία στις 17 Απριλίου 2019, στις 08:16\nΤελευταία τροποποίηση 08:16, 17 Απριλίου 2019.


«Δεν γίνεται να πεθαίνει άνθρωπος στην κλινική μου και στα 500 μέτρα να υπάρχει ιδιωτική ΜΕΘ άδεια» - The Press Project - Ειδήσεις, Αναλύσεις, Ραδιόφωνο, Τηλεόραση\n«Δεν γίνεται να πεθαίνει άνθρωπος στην κλινική μου και στα 500 μέτρα να υπάρχει ιδιωτική ΜΕΘ άδεια»\n«Δεν γίνεται να πεθαίνει άνθρωπος στην κλινική μου ή να είναι διασωληνωμένος και στα 500 μέτρα να υπάρχει ιδιωτική ΜΕΘ άδεια και να ζητάει ο κλινικάρχης αποζημίωση 1.700 ευρώ την ημέρα για να νοσηλεύσει σε κρεβάτι ΜΕΘ» τόνισε ο Πρόεδρος των Εργαζομένων στο νοσοκομείο «Ευαγγελισμός», καρδιολόγος, Ηλίας Σιώρας. «Το προσωπικό έχει εξουθενωθεί» πρόσθεσε, τονίζοντας ότι γιατροί μπορεί να δουλεύουν ακόμα και 30 ώρες συνεχόμενες.\nΤρίτη 23 Μαρ 2021 Αναρτήθηκε: 11:29:56\n23 Μαρ 2021 | Αναρτήθηκε: 11:29:56\n«Εμείς στον Ευαγγελισμό έχουμε 200 απλές κλίνες για Covid και ήταν όλες γεμάτες. 30 με 40 περιστατικά έπρεπε να διακομιστούν γρήγορα σε άλλα νοσοκομεία. Έχουμε 58 ΜΕΘ που δεν φτάνουν για τους ασθενείς του Ευαγγελισμού, αναγκαστήκαν οι συνάδερφοι να νοσηλεύουν διασωληνωμένους σε απλές κλίνες. Και υπάρχει και η λίστα του ΕΚΑΒ των 125 διασωληνωμένων που αναμένουν κρεβάτι για ΜΕΘ», ανέφερε ο Ηλίας Σιώρας, μιλώντας στην ΕΡΤ.\n«Να σας πω ένα στατιστικό στοιχείο:Ένας ασθενής που χρειάζεται ΜΕΘ και μπαίνει σε ΜΕΘ έχει θνητότητα 23%. Ένας ασθενής που δεν μπαίνει σε ΜΕΘ ενώ χρειάζεται, έχει θνητότητα 46%. Γι αυτό λέμε εδώ και μήνες για την περιβόητη επίταξη. Στην Αττική υπάρχουν 4.000 κλίνες στον ιδιωτικό τομέα. Δεν είναι όλες γεμάτες, έχουν μηχανήματα έχουν εξαιρετικούς συναδέρφους. Δεν είναι το θέμα η επιστράτευση 200 γιατρών. Γιατί οι γιατροί που περιμένουν διορισμό είναι 2 και 3 χιλιάδες. Θα μπορούσαν με μία Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου να τους προσλάβουν. Λύση υπάρχει με τους συναδέρφους που είναι υποψήφιοι για μόνιμη θέση»\nΚάνω έκκληση για κλίνες. Λέμε επίταξη αλλά με όρους δημοσίου. Δεν γίνεται να πεθαίνει άνθρωπος στην κλινική μου ή να είναι διασωληνωμένος και στα 500 μέτρα να υπάρχει ιδιωτική ΜΕΘ άδεια και να ζητάει ο κλινικάρχης αποζημίωση 1.700 ευρώ την ημέρα για να νοσηλεύσει σε κρεβάτι ΜΕΘ»\nΜιλώντας στο ράδιοΜέΡΑ25, Ο κ. Σιώρας υπογράμμισε επίσης ότι οι ασθενείς non-covid δεν εξυπηρετούνται όπως πρέπει, καθώς έχουν δεσμευτεί για covid περιστατικά κρεβάτια από κλινικές άλλων νόσων, με αποτέλεσμα η λοιπή νοσηρότητα σε πολλές περιπτώσεις να έχει πολύ βαρύτερες συνέπειες από αυτές που θα είχε κανονικά. Το πολύ σοβαρό αυτό θέμα έχει καταγγείλει κατ’ επανάληψη και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ).