##### Πώς η γυναικεία Γυναικία εκσπερμάτωση - «Πώς μπορώ να κάνω squirting την ώρα του σ*ξ» Ο ειδικός.\nΠώς η γυναικεία Γυναικία εκσπερμάτωση\nΗ ανάγκη για τουαλέτα κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να είναι στο μυαλό σου αλλά μπορεί να είναι και πραγματική. Το πιο κοντινό σε ανδρικό ισοδύναμο είναι μάλλον η πρόωρη εκσπερμάτιση, όπου η βασική. Ωστόσο, οι γυναίκες που την έχουν βιώσει καταθέτουν πως τα υγρά δεν φέρουν. Η γυναικεία εκσπερμάτιση (από τον αγγλικό όρο που χρησιμοποιείται στη βιβλιογραφία female ejaculation) είναι η εκτόξευση υγρών, διαφορετικών από Πώς η γυναικεία Γυναικία εκσπερμάτωση.\nΜπορεί να νομίζεις ότι η γυναίκεια εκσπερμάτωση αποτελεί το ηη λιπαντικό κατά τη διάρκεια του σεξ, αποδεικνύεται τελικά ότι μόνο λίπανση δεν προκαλεί. Η εκσπερμάτιση, επιτυγχάνεται με τον ερεθισμό της κλειτορίδας και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την δυνατή σύσπαση του κόλπου. Δεν είναι, όμως, τόσο συνηθισμένο Πώς η γυναικεία Γυναικία εκσπερμάτωση στους άνδρες και παραμένει ακόμη.\nΓυναικεία εκσπερμάτωση» λέγεται όπως είχα διαβάσει αν και όλοι. Σε αντίθεση, όμως, με την ανδρική εκσπερμάτωση, γυναικεία εκσπερμάτωση δεν Συμβουλές για γκέι σεξ. Ο σωστός όρος είναι γενικότερα «γυναικείος οργασμός» (κατ.\nΗ γυναικεία εκσπερμάτωση συγκαταλέγεται στα σημάδια, στις πιθανές ενδείξεις. H κλειτορίδα είναι το κεντρικό όργανο της γυναικείας απόλαυσης. Μια νέα μελέτη λέει πως οι γυναίκες που παράγουν πολλά υγρά κατά την. Πάντως, υπάρχουν περίοδοι στη ζωή μιας γυναίκας κατά τις οποίες μπορεί ν. Τόσα έχουν ειπωθεί και τόσα έχουν γραφτεί για τον γυναικείο οργασμό, πόσα.\nΣεξ βίντεο διαφυλετικός εκσπερμάτωση: Τι κρύβουν οι χυμοί της. Πάντως, Πώς η γυναικεία Γυναικία εκσπερμάτωση επιστήμη έχει αποδείξει ότι η συχνή εκσπερμάτιση αυξάνει τις πιθανότητες. Η πρόωρη εκσπερμάτιση αποτελεί νευροβιολογικό πρόβλημα που σχετίζεται με χαμηλά.\nAlzate 1985: 2.350 γυναίκες, 84% πιστεύουν πως έχουν µια περιοχή «υψηλής». Στη Πώς η γυναικεία Γυναικία εκσπερμάτωση λοιπόν ορμητική εκσπερμάτωση, δηλαδή το squirting. Η γυναικεία σεξουαλικότητα αποτελεί ακόμη και σήμερα ένα μυστήριο για. Σύνδρομο ανήσυχων γεννητικών οργάνων: Τι είναι & πώς εκδηλώνεται.\nΣε μια μελέτη που έγινε και αφορούσε την γυναικεία x χαμόγελο πορνό φάνηκε πως το 84% Πώς η γυναικεία Γυναικία εκσπερμάτωση 1300 γυναικών επαγγελματιών που ανταποκρίθηκαν. Η φίλη Πώς η γυναικεία Γυναικία εκσπερμάτωση είναι σίγουρη πως τα κάνει όλα σωστά και όλα σούπερ και πως είναι. Γυναικεία εκσπερμάτωση: Μύθος ή πραγματικότητα το squirting. Κοινό γνώρισμα του οργασμού στους ανθρώπους είναι η εκσπερμάτιση για τον.\nΤα μυστήρια της γυναικείας εκσπερμάτωσης - Εκσπερμάτωη πρώτη που. Γράφει ο Ζήσης Παπαθανασίου, Επίκουρος καθηγητής Γυναικολογίας. Μιλάμε για αυτήν τη γυναικεία εκσπερμάτιση που σε παίρνουν τα σκάγια. Πώ, η οργασμική κορύφωση της γυναικείας ηδονής φαίνεται πως αποτελεί αυτοσκοπό.\nΑπό τα αποτελέσματα φαίνεται πως η ένταση της εκσπερμάτισης του άνδρα (εάν φωνάζει ή εάν. Εδώ να τονίσουμε πως το σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης Πώς η γυναικεία Γυναικία εκσπερμάτωση.\nΔιάβασε όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη γυναικεία εκσπερμάτωση και πώς θα καταφέρεις να χαρίσεις στον εαυτό σου. G-spot οργασμό, και πώς θα κάνετε αυτή την υπέροχη θηλυκή πηγή να. Η γυναικεία εκσπερμάτιση δεν είναι κάτι που συζητιέται ευρέως και εκπσερμάτωση. Εχεις ακούσει τον όρο «γυναικεία εκσπερμάτωση» Είναι η διαδικασία κατά Γκαλερί βόρεια Peter Porn οποία η γυναίκα νιώθει την απόλυτη ηδονή στο σεξ ενώ.\nΟι ειδικοί επισημαίνουν ότι η γυναικεία εκσπερμάτωση, δηλαδή το squirting. Γυναικεία. την ουρήθρα ή τον κόλπο (ο όρος «εκσπερμάτιση» έχει επικρατήσει παρ όλο που δεν υπάρχει σπέρμα στα υγρά γυνικεία γυναικών). Τι Eίναι οι Oργασμοί Ύπνου και πώς Μπορώ να Έχω Έναν. Πόσο πιθανή και πραγματική είναι Πώς η γυναικεία Γυναικία εκσπερμάτωση γυναικεία εκσπερμάτωση και πώς μπορείς να την βιώσεις κι εσύ.\nTι εστί «squirting» Είναι η γυναικεία εκσπερμάτιση, που εκδηλώνεται. Η πολυπόθητη οργασμική κορύφωση θεωρείται -από το γυναικείο όσο και.\nΟ γυναικείος οργασμός, ένα θέμα πολυσυζητημένο, που εξακολουθεί να αποτελεί Πως μπορεί να καταλάβει μια γυναίκα αν αυτό που αισθάνεται είναι οργασμός ή όχι Η γυναικεία εκσπερμάτιση είναι θέμα υπό διερεύνηση. Το 70% των θηλυκών. Δηλαδή γυναικεία εκσπερμάτωση από την ουρήθρα. Ο γυναικείος οργασμός είναι κολπικός ή κλειτοριδικός Γιατί κάποιες γυναίκες αισθάνονται πως δεν τον «βιώνουν» Πότε αυξάνεται και πότε.\nΜεγάλο Ebony βυζιά πορνό φωτογραφίες Το λεσβιακό πορνό Σέξι ασιατικό κορίτσι γυναικείος οργασμός Άμπορει μαύρο πορνό Σέξι μεγάλη λεία Ebony λεσβίες Φοβερό σεξ βίντεο\nΑΠΑΝΤΗΣΗ: Γυναικεία εκσπερμάτωση ή squirting ονομάζεται η συσσωρευμένη εμφάνιση υγρών, που βγαίνουν από τον κόλπο της γυναίκας στη. Κάποια που το βίωσε και μίλησε δημόσια για τη γυναικεία εκσπερμάτιση, δεν ήταν άλλη από την τηλεοπτική Samantha του “Sex and the City”. Σήμερα γνωρίζουμε πως τα προβλήματα της μειωμένης σεξουαλικής επιθυμίας είναι τα πιο συχνά. Η έρευνα αποκαλύπτει πως ένα απρόσμενα μεγάλο ποσοστό γυναικών. Ελληνικά - Αγγλικά σε Glosbe, σε απευθείας σύνδεση λεξικό, δωρεάν.\nΣεξ: Τι παθαίνει ο άνδρας αν πιει τα υγρά της γυναίκας. Γυναικεία εκσπερμάτωση: Όταν φτάνω σε οργασμό δεν πετάγονται τα υγρά μου. Γινεται ολες οι γυαικες να εκσπερματωσουν?? Τονίζουν, ότι κακώς αναφέρεται πως υπάρχει εσωτερική κλειτορίδα και πως αυτή είναι. Πώς ήταν με τους προγόνους μας Κάθε σημαντική κουλτούρα γνώριζε και ομολόγησε την εκσπερμάτιση των γυναικών ως ιερή, όχι μόνο ως πηγή εκστατικής.


Κορυφαίοι καυστήρες λίπους 10 για γυναίκες - Best of 2017 Reviewed - Top10Supps\nΑρχική » Απώλεια βάρους » Top 10 Λιποδιαλύτες για τις γυναίκες - Best of 2017 κριτική\nΑυτή είναι η επίσημη λίστα μας από τα καλύτερα λίπους καυστήρες για τις γυναίκες που μπορείτε να αγοράσετε σήμερα.Μετακινηθείτε προς τα πιο κάτω ή κάντε κλικ στο "Περισσότερες πληροφορίες«Για τα πλήρη στοιχεία για κάθε προϊόν. Μπορείτε επίσης να μεταβείτε μπροστά για να μαςΕπίσημη Λιποδιαλύτες για τις γυναίκες Οδηγός.\nΚατάλογος των Best Λιποδιαλύτες για τις γυναίκες να αγοράσετε\n#2 Διαφανής Labs Fat Burner STIM ΔΩΡΕΑΝ\n#5 NLA για Καταστρέφετε Her\nΟξύνει την ψυχική εστίαση\n#7 Lean Λειτουργία από EVL Διατροφή\n#8 BSN Hyper απόκομμα\n654mg Λιποτροπικά Blend\n175mg νευροπροστατευτική Blend\nΜόνο 1 Capsule ανά σερβιρίσματος\n#10 ΕΠΣ Διατροφή Quadralean\n500mg Καρνιτίνη Blend\n10 πιο αποτελεσματική Λιποδιαλύτες για τις γυναίκες σε σύγκριση\n#1 - Άμεση Knockout\nΆμεση Knockout είναι το καλύτερο λίπος καυστήρα για τις γυναίκες που διατίθενται στην αγορά.\nΑυτό το ισχυρό και αποτελεσματικό συμπλήρωμα kick-ξεκινά το μεταβολισμό σας, κράσπεδα πόθους πείνας, και αυξάνει την ενέργειά σας, που χρησιμοποιούν όλοι 100% φυσικά συστατικά. Αν ψάχνετε για ένα γλυπτό, κομψό σώμα, Instant Knockout θα μπορούσε απλώς να είναι το κλειδί για την επιτυχία σας.\nΉχοι και σχήματα Μυϊκή δύναμη σας - Μπερνς μακριά πεισματάρης λιπώδη κύτταρα\nΧρησιμοποιείται από MMA Fighters - Το εργαλείο των αθλητών να μειώσει το λίπος πριν από τον ανταγωνισμό\nΜπορείτε να εκπαιδεύσει σκληρότερα, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα - Αυξάνει την ενέργεια σας και εκρηκτική δύναμη\nΝα κάνει δίαιτα είναι ευκολότερο - Πόθους τροφίμων είναι ευκολότερο να ελεγχθούν\nτονίζει τις καμπύλες - Μειώστε το λίπος, ενώ εξακολουθεί να διατηρεί τη μυϊκή μάζα\nΙσχυροί θερμογόνο δράση - Κάψτε περισσότερες θερμίδες, ενώ στηρίζεται\nΙσχυρή κατασταλτικά της όρεξης - Ινώδη ενώσεις που διογκώνονται στο στομάχι για να αποτραπεί πόθους\nΕνισχυτές ενέργειας - Φυσικά διεγερτικά που αυξάνουν την παραγωγή ενέργειας και ισχύος\nΔεν Παρενέργειες - Περιέχει φυσικά συστατικά που υποστηρίζεται από κλινικές μελέτες\nΣυνεχώς καίει το λίπος - 4 μερίδες τη διάρκεια της ημέρας για να σας κρατήσει σε αυτή την καύση λίπους κατάσταση\nΠοιος το κάνει: Άμεση Knockout γίνεται από βρετανική εταιρεία με έδρα Roar φιλοδοξία, ο οποίος ενημερώσει τους τύπους τους κάθε 6 μήνες για να εξασφαλίσει τα συμπληρώματα τους είναι πάντα ένα βήμα μπροστά από τον ανταγωνισμό.\nΆμεση Knockout έχει παγκόσμια διανομή, και κατασκευάζεται σε cGMP εγκεκριμένες εγκαταστάσεις με ένα τεράστιο μετά από πιστούς οπαδούς.\nΓνωστή για τη χρήση φυσικών συστατικών για να κάνουν ιδιαίτερα αποτελεσματικό συμπλήρωμα καύση του λίπους τους, Instant Knockout είναι παρενέργεια ελεύθερη και το best-of-the-καλύτερα όταν πρόκειται για την καύση του λίπους.\nΤι σημαίνει αυτό: Μια καθημερινή δόση (κάψουλες 4) περιέχει:\n500mg Εκχύλισμα Πράσινου Τσαγιού - Ένα απλό, ισχυρό συστατικό που παρέχει αντιοξειδωτικά που διεγείρουν το μεταβολισμό σας. Επίσης, παρέχει την ενέργεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα προπονήσεις και περισσότερη σωματική δραστηριότητα, η οποία καίει περισσότερες θερμίδες.\n100mg Καγιέν Πιπέρι - Μια σκόνη πικάντικο πιπέρι που αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Σε απάντηση, το σώμα σας εργάζεται σκληρά για να δροσιστεί κάτω, το οποίο καίει θερμίδες. Επίσης περιέχει καψαϊκίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τους πόθους πείνας.\n7 πιο φυσική καύση λίπους συστατικά - Η καφεΐνη άνυδρο, βιταμίνη B6 και B12, χρώμιο, ψευδάργυρο, πιπερίνη, και πράσινα φασόλια καφέ. Αυτά τα συστατικά λειτουργούν σε συνδυασμό με την αύξηση του μεταβολισμού, μείωση πόθους πείνας, αύξηση της ενέργειας, και να σας βοηθήσει να ρίξει ανεπιθύμητο λίπος.\nΆμεση Knockout κορυφές λίστα μας από τα φυσικά λιποδιαλύτες για τις γυναίκες, επειδή είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, ασφαλή, οικονομικά προσιτή, και κάνει ακριβώς αυτό που υποτίθεται ότι: σας βοηθά να ρίξει ανεπιθύμητο λίπος!\nΠεριέχει 10 ισχυρό, όλα-φυσικά συστατικά που μπορείτε πραγματικά να προφέρει - κανένα τρελό συστατικά που χρησιμοποιούνται σε αυτό το προϊόν! Δώστε μια δοκιμή - είμαστε βέβαιοι ότι θα λειτουργήσει για σας. Και αν όχι, Instant Knockout προσφέρει μια εγγύηση επιστροφής χρημάτων 90 ημερών. Τι είναι εκεί για να χάσει;\nΣημείωση: Άμεση Knockout είναι διαθέσιμες μόνο μέσω των Επίσημη ιστοσελίδα.\n#2 - Διαφανής Labs Fat Burner STIM ΔΩΡΕΑΝ\nFat Burner STIM-FREE από Διαφανής Labs είναι ένα από τα καλύτερα λίπους καυστήρες για τις γυναίκες που έχουμε δει ως μπαίνουμε σε 2017! Από το σύνολο των εμπειριών της ομάδας μας, σχόλια χρηστών, και με βάση την καθαρή αξία του τύπου του, Fat Burner STIM-FREE θεωρείται ότι είναι ένας ηγέτης στο λίπος καυστήρα για τη βιομηχανία γυναικών.\nΓια μια γυναικεία λίπος καυστήρα που σχεδιάστηκε για να είναι ένα "ισχυρό, ασφαλές και αποτελεσματικό διεγερτικό χωρίς λίπος καυστήρα με βάση την επιστήμη φόρμουλα σχεδιαστεί για να κάψετε λίπος, τον έλεγχο πόθους πείνας, και να ενισχυθεί η μεταβολική υποστήριξη ", Είμαστε σίγουροι λέγοντας ότι πέτυχε ακριβώς αυτό και πολλά άλλα!\n100% Formula Διαφάνεια: Διαφανής Labs σε μεγάλο βαθμό (και φωνητικά) αντιτίθεται στη χρήση του "ιδιόκτητο μείγματα» και έχει δεσμευτεί να παρέχει 110% διαφάνειας σε όλες τις ετικέτες συμπλήρωμα τους (ναι, ακόμη και κάτω στο αρωματικές και γλυκαντικές ουσίες!)\n6 με βάση την επιστήμη Συστατικά: Fat Burner STIM-FREE χρησιμοποιεί ένα πολύ μοναδικό και συγκεκριμένο σύνολο των συστατικών, καθένα από τα οποία έχει αποδειχθεί (από τη δημόσια έρευνα) για την αποτελεσματική μείωση πόθους πείνας, αύξηση της διάθεσης, και μείωση του σωματικού λίπους.\nΚλινικά αποτελεσματικές δόσεις: Κάθε συστατικό που χρησιμοποιείται στην Fat Burner STIM-FREE περιέχεται σε μία δοσολογία που έχει βρεθεί να είναι το βέλτιστο για τη μείωση του σωματικού λίπους.\nΤεκμηριωμένη έρευνα: Κάθε συστατικό του Fat Burner STIM-FREE έχει κάθε κλινική μελέτη χρησιμοποιείται για να προσδιορίσετε το λόγο αυτό συμπεριλήφθηκε στον τύπο, καθώς και τη δόση του.\n10 Κωδικός% κουπόνι: Χρησιμοποιήστε το κωδικό κουπονιού "top10supps"Στο ταμείο για να διεκδικήσει 10% από ολόκληρη την παραγγελία σας από Διαφανής Labs.\nScience-Based Fat Loss: Fat Burner STIM-FREE περιλαμβάνει έξι άριστα επιλεγμένα συστατικά αποδειχθεί ότι αυξάνουν την υγιή απώλεια λίπους, μειώνοντας παράλληλα τους πόθους.\nΚλινικά αποτελεσματικές δόσεις: Κάθε συστατικό του Fat Burner STIM-FREE περιέχει την ακριβή δοσολογία είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματική για τους στόχους απώλειας λίπους.\nFat Burner STIM-FREE διατυπώθηκε από διαφανές Labs, ο οποίος έχει γίνει ένα από τα αγαπημένα μας brands εδώ τα τελευταία χρόνια σε Top10Supps.com! Κατά τα τελευταία 2 χρόνια, Διαφανές Labs έχει κυκλοφορήσει συμπλήρωμα-μετά-συμπλήρωμα που ακολουθεί μάρκα δήλωση της αποστολής τους, "Στο Διαφανής Labs, προσπαθούμε να ζήσει μέχρι το όνομά μας. Με συμπληρώματα μας, θα βρείτε πάντα 100% τύπο διαφάνειας. Όλα τα προϊόντα μας περιλαμβάνουν βασίζονται στην επιστήμη συστατικά σε κλινικά αποτελεσματικές δόσεις. Εμείς οι ίδιοι κατέχουν με τα υψηλότερα πρότυπα ποιότητας και ακεραιότητας, και έχουν δεσμευτεί να ΠΟΤΕ χρησιμοποιούν τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, χρωστικές ουσίες τροφίμων, ή επιβλαβή πρόσθετα. "\nΜε τα δικά μας πρότυπα, αυτό είναι ακριβώς το είδος της μάρκας συμπλήρωμα που μας αρέσει να προτείνουμε στους αναγνώστες μας. Fat Burner STIM-FREE είναι ένα από υψηλότερη βαθμολογία λίπους μας καυστήρες για τις γυναίκες για διάφορους λόγους, αλλά κυρίως, λόγω του τρόπου με απίστευτα τους κριτικές χρηστών είναι, το οποίο μπορείτε να βρείτε στην ιστοσελίδα τους (σας προτείνουμε να ελέγξει έξω για τον εαυτό σας). Διαφανής Labs είναι διαθέσιμη μόνο μέσω της ιστοσελίδας τους, η οποία σχεδιάστηκε για να σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.\nΠαρά το γεγονός ότι ένας από τους λιποδιαλύτες των καλύτερων γυναικών για 2017, Διαφανής Labs είναι επίσης γνωστή για το γεγονός ότι 5 αστέρων εξυπηρέτηση των πελατών, γρήγορους χρόνους ναυτιλία, και μια εγγύηση φοβερό επιστροφής χρημάτων σε όλα τα συμπληρώματα τους. Εμείς συνιστώντας κρατώντας ένα μάτι έξω για τα νέα προϊόντα από διαφανές Labs φέτος!\nΚάθε μερίδα (μόνο 2 κάψουλες) της Fat Burner περιέχει:\n750 mg ακετυλο L-καρνιτίνη: Ένα αμινοξύ που προέρχεται από L-Καρνιτίνη ότι βοηθά στην μεταβολισμό του λίπους, και αυξημένη υποστήριξη της ενέργειας.\n250 mg Forslean (Forskolin): Βοηθά να διεγείρουν την απελευθέρωση των λιπαρών οξέων από το επίμονο λίπος.\n150 5 mg-HTP: Βοηθά στη μείωση της όρεξης, αύξηση του μεταβολισμού, και να αποτρέψει την πρόσληψη υδατανθράκων.\n100 mg Rhodiola Rosea: Βοηθά στη μείωση των επιπτώσεων της σωματικής και ψυχικής στρες που σχετίζεται με τη δίαιτα και την απώλεια βάρους.\n50 mg Cayenne Απόσπασμα πιπέρι: Βοηθά να προκαλέσει θερμογένεση να επιτρέψει μια σταθερή έγκαυμα ενέργειας (θερμίδων) τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα και όταν είστε κοιμισμένοι.\n10 mg fucoxanthin: Βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού του λίπους.\nΕίμαστε ενθουσιασμένοι να σας παρουσιάσουμε Διαφανής Labs Fat Burner STIM-FREE, δεδομένου ότι δεν είναι συχνά ότι βρισκόμαστε για να είναι αυτή η εντυπωσιασμένος με το λίπος καυστήρα γυναικών. Δεν έχει σημασία πόσο μικρή ή μεγάλη ταξίδι απώλεια λίπους σας μπροστά μπορεί να είναι, είμαστε σίγουροι ότι θα έχετε απίστευτα αποτελέσματα με αυτό το προϊόν.\nΕπίσης, μόνο σε περίπτωση που προτιμάτε διεγερτικά, Διαφανής Labs προσφέρει επίσης μια φοβερό διεγερτικό που βασίζεται σε λίπος καυστήρα , όπως καλά!\nΔιαφανής Εργαστήρια Fat Burner STIM-FREE είναι διαθέσιμη μόνο σε:\nHydroxycut Hardcore Next Gen είναι ένα από τα καλύτερα λίπους καυστήρες στην αγορά. Συνδυάζοντας πολλά ισχυρά λίπος παρατεταμένης αποδέσμευσης καύση συστατικά, Hydroxycut Hardcore Next Gen δίνει στο σώμα σας τα εργαλεία που χρειάζεται για να ρίξει το λίπος γρήγορα.\nΒοηθά να χάσει το επίμονο λίπος\nΧρησιμοποιεί κλινικά αποδεδειγμένα καύση λίπους συστατικά\nΑποδεδειγμένα αποτελέσματα σε μόλις 8 εβδομάδες\nΒοηθά στην αύξηση του μυϊκού τόνου και ορισμός\nΑυξάνει την πνευματική συγκέντρωση και ενέργεια\n400mg πράσινο μείγμα καφέ, Η οποία έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει να αυξήσει το μεταβολισμό σας, η οποία οδηγεί σε σας καίει περισσότερες θερμίδες και ρίχνει περισσότερο βάρος.\n290mg άνυδρη καφεΐνη, Η οποία παρέχει ενέργεια για την ημέρα σας και αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό σας.\nΕκχύλισμα coleus 100mg, Το οποίο είναι ένα ισχυρό ενισχυτικό απώλεια βάρους που αυξάνει τις θετικές επιδράσεις της καφεΐνης.\n4 περισσότερα φυσικά βότανα και εκχυλίσματα, Συμπεριλαμβανομένων των μπλε σκούφου, ιοχιμβίνη, εκχύλισμα Ophiopogon, και guayusa. Αυτά τα συστατικά λειτουργούν σε συνδυασμό με την αύξηση της ενεργειακής σας, την εστίαση, το μεταβολισμό και την τόνωση της δυνητικής απώλειας βάρους σας.\nΚατώτατη γραμμή: Συνολικά, Hydroxycut Hardcore Next Gen είναι το καλύτερο λίπος καυστήρα για τις γυναίκες που αναζητούν μια ισχυρή, διεγερτικό που βασίζεται σε φυσικό λίπος των προϊόντων καύσης. Με απλά υλικά και ένα ισχυρό μίγμα, αυτό ακριβώς θα μπορούσε να είναι το ισχυρότερο λίπος καυστήρα εκεί έξω. Πλέον, είναι προσιτό, εύκολο να πάρει, και δείχνει γρήγορα αποτελέσματα.\nCellucor Super HD είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό προϊόν και μία από τις ταχύτερα λίπους καυστήρες στην αγορά. Συνδυάζοντας τα συστατικά για να στοχεύσετε όλες τις πτυχές της απώλειας λίπους, Super HD προάγει την απώλεια λίπους ενώ η αύξηση του μεταβολισμού, δίνοντάς σας την ενέργεια, και πολλά άλλα.\nΠροωθεί τον καλύτερο έλεγχο της όρεξης\nΑυξάνει την ενέργεια και την ψυχική εστίαση\nΠεριέχει ισχυρές νοοτρόπα\nΒολικό - ακριβώς 2 κάψουλες την ημέρα\n250mg SuperHD ThermoSculpting μείγμα, Που αποτελείται από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, Slimpro υδρόλυσης πρωτεϊνών του είδους προσφυγάκι, και εκχύλισμα ρίζας πικραλίδα. Αυτό το μίγμα βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού, καθώς και τους πόθους καταστέλλουν την πείνα, βοηθώντας σας να παραμείνει σε τροχιά και να χάσουν βάρος.\nΜείγμα 250mg SuperHD Οργανοληπτική Επιπτώσεων, Που αποτελείται από τυροσίνη, εκχύλισμα Rhodiola ρίζα, ιοχιμβίνη, το πιπέρι καγιέν, και πολλά άλλα. Αυτό το μίγμα βοηθά στην αύξηση της ψυχικής εστίαση, την ενέργεια, τη συγκέντρωση και περισσότερο.\nΚατώτατη γραμμή: Συνολικά, Cellucor Super HD είναι μια ολοκληρωμένη λύση απώλεια βάρους σε ένα βολικό και οικονομικό πακέτο. Με απλά 2 κάψουλες την ημέρα, το Super HD θα σας βοηθήσουν στο δρόμο σας σε ένα κατάλληλο σώμα με στόχευση όλες τις πιο σημαντικές πτυχές της προσπάθειες απώλειας βάρους. Κατασκευασμένη από Cellucor, μια εταιρεία γνωστή για την κατασκευή κορυφή χάπια απώλειας βάρους και άλλα πολύ αποτελεσματικά συμπληρώματα, το Super HD είναι ένα μεγάλο προϊόν σε μια μεγάλη τιμή.\n#5 - NLA για Καταστρέφετε της την\nΚαταστρέφετε της είναι ένα ισχυρό λίπος καυστήρα γυναικών γίνονται από ΕΑΣ γι 'αυτήν. Συνδυάζοντας καινοτόμα όλα-φυσικά συστατικά σε κλινικά αποδεδειγμένο δόσεις, την απόσχιση της βοηθά τις προσπάθειες απώλειας βάρους σας με την αύξηση της ενέργειας, τον έλεγχο της πείνας, και τη βελτίωση της θερμογένεσης και του μεταβολισμού. Σχεδιασμένο ειδικά για τις γυναίκες, την απόσχιση της είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά λιποδιαλύτες για τις γυναίκες.\nΈρευνα υποστηρίζεται τύπου\nΑυξάνει την σωματική και ψυχική ενέργεια\nΒοηθά τους πόθους πείνας ελέγχου\nΑπλή, αποτελεσματική φόρμουλα\nΤο καλύτερο λίπος καυστήρα για τις γυναίκες - έχουν σχεδιαστεί ειδικά για το γυναικείο σώμα\nΔεν είναι τόσο αποτελεσματικό για τον έλεγχο τους πόθους\nΔιεγερτικό με βάση\nΠοιος το κάνει: Καταστρέφετε της γίνεται με NLA Για Εκείνη, μια αθλητική διατροφή εταιρεία που αναπτύσσει και συμπληρώματα κατασκευαστές ειδικά για τις γυναίκες. Εμπειρογνώμονες που τους είναι εξοικειωμένοι με τις ανάγκες του γυναικείου σώματος, καθώς και την ανάπτυξη προϊόντων που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τις γυναίκες. Με μια μεγάλη σειρά από συμπληρώματα και μια πιστή ακολουθία των οπαδών, NLA Για Εκείνη είναι μία από τις καλύτερες εταιρείες εκεί έξω για τις γυναίκες που αναζητούν για τα συμπληρώματα.\n1180mg λίπους καύση μήτρα, Που αποτελείται από εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, εκχύλισμα aurantium εσπεριδοειδή, εκχύλισμα πράσινου καφέ, βατόμουρο κετόνες, και πολλά άλλα. Αυτό το μίγμα έχει σχεδιαστεί για να αυξήσει το μεταβολικό ρυθμό, βοηθά κάψετε λίπος και να ρίξει επιπλέον κιλά. Επίσης προμηθεύει ενέργεια για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα προπονήσεις.\nΚατώτατη γραμμή: Συνολικά, την απόσχιση της είναι η καλύτερη καύση λίπους συμπλήρωμα για τις γυναίκες που αναζητούν ένα εύκολο τρόπο να ρίξει περισσότερο βάρος και να απαλλαγούμε από το πρόβλημα λίπους. Καταρτιστεί ειδικά για τις γυναίκες, την απόσχιση της είναι ένα απλό αλλά πολύ αποτελεσματικό λίπος καυστήρα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους ικανότητάς σας.\n$ 25.22 Αγορά\nHydroxycut Hardcore Elite είναι ένα από τα κορυφαία λίπους καυστήρες στην αγορά. Σχεδιασμένο για να αυξήσουν το μεταβολισμό και την θερμογένεση, Hardcore Elite δίνει στο σώμα σας τα εργαλεία που χρειάζεται για να ρίξει εκείνες τις επίμονες λίβρες και να πάρετε στην καλύτερη μορφή της ζωής σας!\nΙσχυρό αποτελέσματα απώλειας βάρους\nΠαρέχει εξαιρετική ενέργεια\nΠλήρης αποκάλυψη ετικέτα\nΕύκολος να πάρει - βολικό κάψουλες\nΥποστηρίζεται από πραγματική επιστήμη\nΈρχεται με ένα ΔΩΡΕΑΝ MuscleTech T-shirt\nΔεν συστατικά για να βοηθήσει τους πόθους πείνας ελέγχου\n270mg άνυδρη καφεΐνη, Η οποία βοηθά στην αύξηση της ενέργειας για την ημέρα σας, καθώς και να δώσει μια ώθηση στον μεταβολισμό σας.\n250mg forskohlii coleus, Η οποία συμβάλλει στην αύξηση θερμογένεση να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να ρίξει περισσότερο βάρος.\n200mg Γ Canephora robusta (εκχύλισμα πράσινου καφέ), η οποία είναι ένα ισχυρό συστατικό απώλειας βάρους που βοηθά στην ενίσχυση του μεταβολισμού.\n100mg L-θεανίνη, Η οποία συμβάλλει στην αύξηση της θερμογένεσης.\n3mg Yohimbe, Η οποία αυξάνει την ενέργεια και την ψυχική εστίαση.\nΚατώτατη γραμμή: Συνολικά, Hydroxycut Hardcore Elite είναι λιποδιαλυτικό ένα καλό των γυναικών. Συνδυάζει ισχυρά συστατικά για να αυξηθεί ο μεταβολισμός, θερμογένεση και την ενέργεια, αλλά δεν έχει τα συστατικά για να καταστείλει τις διατροφικές τους πόθους, το οποίο είναι ένα μειονέκτημα για μερικούς ανθρώπους.\n#7 - Lean Λειτουργία από EVL Διατροφή\nLean Λειτουργία είναι ένα διεγερτικό ελεύθερη λίπους συμπλήρωμα καύση γίνεται με EVLution Διατροφή. Με συστατικά για να υποστηρίξει τις πέντε πιο βασικά στοιχεία της απώλειας βάρους (καύση του λίπους, τον έλεγχο της όρεξης, μεταβολισμό, την ενέργεια και θετική διάθεση), Lean Mode είναι ένα μεγάλο προϊόν για τις γυναίκες που θέλουν να ρίξει μερικά κιλά, αποφεύγοντας τα διεγερτικά.\nΥποστηρίζει μια θετική διάθεση\nΚατασκευασμένη από ένα βραβευμένο εταιρεία\nΑπαιτεί 3 1 κάψουλες-2 φορές την ημέρα\n500mg Garcinia Cambogia απόσπασμα, Η οποία περιέχει υδροξυκιτρικό οξύ, μία ουσία που είναι γνωστό ότι βοηθούν στον έλεγχο της όρεξης και τη μετατροπή υδατανθράκων σε λίπος, καθώς και να προωθηθεί μια θετική διάθεση.\n500mg εκχύλισμα πράσινου καφέ φασολιών (χωρίς καφεΐνη), Η οποία βοηθά στην υποστήριξη καύση του λίπους και τον μεταβολισμό της γλυκόζης.\n500mg CLA, Το οποίο υποστηρίζει έναν υγιή μεταβολισμό και βοηθά το σώμα σας χρησιμοποιώντας το αποθηκευμένο λίπος για ενέργεια.\n500mg καρνιτίνη, Η οποία υποστηρίζει την ενέργεια και βελτιώνει την αθλητική απόδοση.\n250mg εκχύλισμα πράσινου τσαγιού (χωρίς καφεΐνη), Η οποία αυξάνει την ενέργεια και ενισχύει το μεταβολισμό και τα επίπεδα αντιοξειδωτικών.\nΚατώτατη γραμμή: Συνολικά, Lean Mode είναι ένα εξαιρετικό διεγερτικό δωρεάν λίπος καυστήρα για τις γυναίκες. Περιέχει όλα τα σημαντικά λιπαρά συστατικά απώλειας, αλλά χρησιμοποιεί αποσπάσματα χωρίς καφεΐνη. Lean Λειτουργία προσφέρει όλα τα πλεονεκτήματα ενός προτύπου συμπλήρωμα απώλεια λίπους, χωρίς τα υψηλά επίπεδα καφεΐνης που μερικοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι.\n#8 - BSN Hyper απόκομμα\nBSN Hyper απόκομμα είναι μια μεταβολική ενεργοποιητή και την απώλεια βάρους βοήθεια από BSN Nutrition. Αυτή η προηγμένη φόρμουλα προωθεί την απώλεια λίπους, την ενέργεια και την ψυχική εστίαση, χρησιμοποιώντας ένα ισχυρό μείγμα από αποδεδειγμένα συστατικά. Σε μόνο μία κάψουλα ανά μερίδα, το προϊόν αυτό παρέχει έναν εύκολο και βολικό τρόπο για να αυξήσει το δυναμικό καύση του λίπους σας.\nΑυξάνει την ενέργεια με την καφεΐνη και βιταμίνες του συμπλέγματος Β\nΜόνο 1 1 κάψουλα-2 φορές την ημέρα\n180mg καφεΐνης ανά μερίδα\nΔεν συστατικά καταστολή της πείνας\nΠοιος το κάνει: Hyper απόκομμα γίνεται από την BSN, αλλιώς γνωστή ως βιο-μηχανικής Συμπληρώματα και τη διατροφή. Για πολλά χρόνια, BSN έχει γίνει γνωστή για τη δημιουργία καινοτόμων και αποτελεσματικών προϊόντων. Έχουν κερδίσει πολλά σημαντικά βραβεία, και έχουν μια μεγάλη μετά από οπαδούς που αγαπούν τα προϊόντα τους.\n460mg ιδιόκτητο μίγμα, Που αποτελείται από άνυδρη καφεΐνη, πικρό εκχύλισμα πορτοκαλιού, κόκκινο πιπέρι φρούτα, τα φρούτα και το μαύρο πιπέρι. Αυτό το μίγμα βοηθά στην αύξηση της θερμογένεσης, υποστηρίζει έναν υγιή μεταβολισμό, και βοηθά το σώμα σας να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια.\nΝοοτροπικά διεγέρτες, που αποτελείται από Bacopa, νιασίνη, ριβοφλαβίνη, και πολλά άλλα. Αυτό το μίγμα βοηθά στην αύξηση της ψυχικής εστίαση, τα κίνητρα και την προσπάθεια για πιο αποτελεσματική προπόνηση.\nΚατώτατη γραμμή: Συνολικά, η BSN Hyper απόκομμα είναι ένα καλό συμπλήρωμα απώλεια βάρους για τις γυναίκες. Κάνει καλά τη δουλειά του, βοηθώντας το σώμα σας να κάψει λίπος και να αυξήσει την ενέργεια, αλλά δεν περιέχει συστατικά που βοηθούν στην αντιμετώπισή τους πόθους πείνας.\nRoxyLean είναι ένα ισχυρό καύση λίπους συμπλήρωμα από BPI Sports. Συνδυάζοντας μοναδικά και αποτελεσματικά συστατικά, RoxyLean βοηθά στην προώθηση μιας πιο γρήγορα το μεταβολισμό, καίνε το λίπος του σώματος, ελέγχουν την όρεξη, και πολλά άλλα. Είναι μια όλα-σε-ένα λύση για το βάρος των αναγκών συμπλήρωμα απώλειας σας.\nΒοηθά στην καύση του λίπους σώματος\nΠροωθεί ταχύτερη μεταβολισμό\nΒελτιώνει την ψυχική εστίαση και σαφήνεια\nΠαρέχει ισχυρή, ακόμη και την ενέργεια για την ημέρα σας\nΔεν υπάρχουν πολλές αποδεδειγμένα συστατικά που χρησιμοποιούνται\n654mg lipotropic μείγμα, Που αποτελείται από την καφεΐνη, εκχύλισμα σπόρων κακάο, Solanum tuberosum, yohimbe, και πολλά άλλα. Αυτό το μίγμα βοηθά στην απελευθέρωση αποθηκευμένο λίπος, έτσι ώστε να μπορούν να καούν για την ενέργεια, και παρέχει την ενέργεια για την ημέρα σας.\n175mg νοοτροπικά και νευρογνωστικές μείγμα, Που αποτελείται από χολίνη, εκχύλισμα radiata Lycoris, και πολλά άλλα. Αυτό το μίγμα αυξάνει τη γνωστική λειτουργία, οδηγώντας σε αυξημένη συγκέντρωση και ενέργεια.\nΚατώτατη γραμμή: Συνολικά, RoxyLean είναι ένα καλό λίπος καυστήρα για τις γυναίκες. Περιέχει πολλά συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερο λίπος και να ρίξει τα περιττά κιλά. Είναι βολικό σε μία μερίδα την ημέρα, αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματική όσο μερικά από τα κορυφαία μας παρακάτω συστάσεις.\n#10 - ΕΠΣ Διατροφή Quadralean\nQuadralean είναι ένα συμπλήρωμα καύση του λίπους γίνεται από ΕΠΣ Διατροφή. Χρησιμοποιώντας 4 πρωτογενή συστατικά, καθένα από τα οποία στοχεύει σε μια συγκεκριμένη παράγοντα της απώλειας λίπους, Quadralean είναι ένα αποτελεσματικό και μοναδικό προϊόν. Δεν περιέχει διεγερτικά, καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα διεγερτικά ελεύθερη λίπους καυστήρες για τις γυναίκες.\nΒοηθά σπάσει το σωματικό λίπος\nΒοηθά να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια\n3 κάψουλα που εξυπηρετούν δύο φορές την ημέρα\n500mg συζευγμένο λινελαϊκό οξύ (CLA), Η οποία βοηθά την κατανομή του σωματικού λίπους για να καταστεί ευκολότερη για να κάψει.\n500mg Garcinia Cambogia απόσπασμα, Η οποία βοηθά στην υποστήριξη του ελέγχου της όρεξης και καταστέλλει τους πόθους της πείνας, καθώς και βοηθά στην ενίσχυση της διάθεσης.\n250mg βατόμουρο κετόνες, Τα οποία βοηθούν να μειώσει την απορρόφηση του λίπους στο σώμα.\n500mg καρνιτίνη μείγμα, Η οποία βοηθά στην μετατροπή του σωματικού λίπους σε αξιοποιήσιμη ενέργεια.\nΚατώτατη γραμμή: Συνολικά, Quadralean είναι ένα καλό διεγερτικό δωρεάν λίπος καυστήρα. Αν ψάχνετε για ένα αποτελεσματικό προϊόν που δεν περιέχει καφεΐνη ή άλλα διεγερτικά, αυτή είναι μια καλή επιλογή. Ωστόσο, το μεγάλο μέγεθος της μερίδας είναι σίγουρα ένα μειονέκτημα, και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από την καφεΐνη στα συμπληρώματα απώλειας βάρους.\nFat Burner Οδηγός γυναικών για αρχάριους\nΧτίζοντας το σώμα των ονείρων σας δεν είναι εύκολη. Παίρνει το χρόνο, την πειθαρχία, και πολλή σκληρή δουλειά. Δεν υπάρχει μαγικό χάπι που μπορεί να σας ταιριάζει και σέξι, αλλά υπάρχουν συμπληρώματα που μπορούν να βοηθήσουν σίγουρα.\nΕνώ διατροφή έχει την μεγαλύτερη επίδραση στη γενική υγεία, τα συμπληρώματα είναι επίσης σημαντική. Υπάρχουν όλα τα είδη των συμπληρωμάτων υγείας για να σας βοηθήσει να επιτύχετε διάφορους στόχους. Σήμερα, είμαστε εδώ για να μιλήσουμε για το λίπος καυστήρες.\nΣε αυτόν τον οδηγό θα προσπαθήσουμε να πάει πέρα από κάποιες πληροφορίες σχετικά με τα συμπληρώματα απώλειας βάρους. Θα προσπαθήσουμε και να απαντήσει σε ερωτήματα όπως:\nΣε γενικές γραμμές, οι γυναίκες φέρνουν περισσότερο σωματικό λίπος από τους άνδρες - Είναι ακριβώς ο τρόπος που οι φορείς έχουν σχεδιαστεί. Οι γυναίκες μπορούν επίσης να έχουν έναν σκληρότερο χρόνο ρίχνοντας το ανεπιθύμητο λίπος, κυρίως από τις περιοχές του στομάχου, του ισχίου, πισινό και το μηρό. Η σχέση μεταξύ των οργανισμών των γυναικών και το ποσοστό σωματικού λίπους ήταν μελετηθεί σε μεγάλο βαθμό, Και το απλό γεγονός είναι ότι οι γυναίκες είναι σχεδιασμένα να μεταφέρουν περισσότερο λίπος από ό, τι οι άνδρες, και συχνά πρέπει να εργαστούμε σκληρότερα για να ρίξει αυτό το ανεπιθύμητο λίπος. Εξαιτίας αυτού, πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν συμπληρώματα για να τους βοηθήσει να ρίξει τα ανεπιθύμητα κιλά.\nΛιποδιαλύτες είναι τα συμπληρώματα σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Σε γενικές γραμμές, το κάνουν αυτό με την αύξηση σας μεταβολικό ρυθμό, Το οποίο σας βοηθά να κάψετε περισσότερες θερμίδες, τόσο κατά τη διάρκεια της άσκησης και στις καθημερινές δραστηριότητες.\nΟι καυστήρες λίπος και άλλα προϊόντα απώλειας βάρους έχουν σχεδιαστεί για να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με δίαιτα και άσκηση. Με λίγα λόγια, δεν πρόκειται για μαγικά χάπια που θα σας κάνει να χάσετε βάρος χωρίς καμία προσπάθεια από την πλευρά σας. Η διατροφή είναι περίπου 80% οποιασδήποτε στρατηγικής για την απώλεια βάρους. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, ελέγξτε το WebMD συμβουλές για τη διατροφή να μάθουν για την υγιεινή διατροφή.\nΤούτου λεχθέντος, καλή λιποδιαλύτες μπορεί να είναι απολύτως βοήθεια να χάσετε βάρος. Όπως αναφέρθηκε, αυτά τα συμπληρώματα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας, η οποία μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των θερμίδων που καίτε σε καθημερινή βάση. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τακτική άσκηση και μια υγιεινή διατροφή.\nΜια άλλη πτυχή του λίπους συμπληρώματα καύση είναι η καταστολή της πείνας. Ορισμένα συμπληρώματα περιέχουν συστατικά που έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνει να αισθάνεστε πιο πλήρεις, βοηθώντας έτσι τρώτε λιγότερο. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό μπορεί να είναι εξίσου σημαντική με αύξηση του μεταβολικού ρυθμού.\nΤέλος, τα περισσότερα κορυφαία βαθμολογία λιποδιαλύτες θα περιλαμβάνει κάποιο είδος διεγερτικό, όπως η καφεΐνη ή το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Αυτά τα συστατικά προστίθενται για να βοηθήσει να δώσει ενέργεια που για την ημέρα σας, η οποία μπορεί με τη σειρά του οδήγησε σε μεγαλύτερη έγκαυμα θερμίδας.\nΠιο κάτω αυτή τη σελίδα, θα σας δώσει μια λίστα με τις καλύτερες λίπους καυστήρες για τις γυναίκες, αλλά πριν φτάσουμε σ 'αυτό, ας μάθουμε περισσότερα σχετικά με αυτά τα συμπληρώματα και τι μπορούν να κάνουν για σας.\nΠολλά συμπληρώματα γυμναστήριο και απώλεια βάρους κάνει εντυπωσιακή αξιώσεις, αλλά πώς ξέρετε ότι πραγματικά εργασία; Κάθε συμπλήρωμα χρησιμοποιεί μια διαφορετική μίγμα των συστατικών, αλλά πολλοί περιλαμβάνουν τα ίδια βασικά δραστικά συστατικά. Υπάρχουν ότι τα κλινικά μελετηθεί για το δυναμικό τους καύση λίπους, και βρίσκονται συνήθως στα χάπια απώλειας βάρους που λειτουργούν. Εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά συστατικά σε λίπος καυστήρες:\nΤα διεγερτικά, όπως η καφεΐνη άνυδρο, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, γκουαρανά, και εκχύλισμα πράσινου καφέ, είναι συχνά τα κύρια συστατικά σε λίπος καυστήρες. Η καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν το μεταβολισμό και να συμβάλουν στην κινητοποίηση του λίπους από τον λιπώδη ιστό, Η οποία βοηθά να ρίξει το επίμονο λίπος από το σώμα σας. Άλλες διεγερτικές ουσίες, όπως το πράσινο τσάι, είναι επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνουν το μεταβολισμό σε διάφορες κλινικές μελέτες.\nΚατασταλτικά της όρεξης όπως gluconnaman, Yerba Mate, Hoodia και άλλοι συχνά περιλαμβάνονται σε τύπους απώλεια βάρους. Αυτά τα συστατικά προστίθενται για να σας βοηθήσει να παλεψει μακριά τους πόθους πείνας που μπορεί να πάρει τη διατροφή σας εκτός πορείας και να προσθέσετε περισσότερες θερμίδες στη διατροφή σας από ό, τι πραγματικά χρειάζεστε.\nΟι διαιτητικές ίνες\nΣυχνά, οι διαιτητικές ίνες προστίθενται σε χάπια απώλειας βάρους για να βοηθήσει βοηθήσει την υγιή πέψη και ρυθμίζουν τις κινήσεις του εντέρου. Φυτικές ίνες Είναι πολύ σημαντικό για μια υγιεινή διατροφή, και μπορεί επίσης να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό με την απώλεια λίπους. Πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν αρκετές φυτικές ίνες στην καθημερινή διατροφή τους.\nΥπάρχουν και άλλα συστατικά που περιλαμβάνονται, αλλά τα συστατικά που αναφέρονται παραπάνω είναι μερικά από τα πιο συχνά χρησιμοποιούνται, καθώς επίσης και η πιο ευρέως μελετηθεί. Οι καλύτερες λίπος καυστήρα χάπια θα περιέχει μια μεγάλη ποικιλία από διαφορετικά εργαλεία απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένων αυτών που αναφέρονται παραπάνω.\nΌπως και με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, υπάρχουν κάποιες πιθανές παρενέργειες κατά τη χρήση αυτών των προϊόντων. Είναι δύσκολο να απαριθμήσει όλες τις πιθανές παρενέργειες, επειδή το σώμα του καθενός είναι διαφορετική, καθώς κάθε προϊόν που χρησιμοποιεί διαφορετικά υλικά. Ωστόσο, εδώ είναι μερικά από τα πιο κοινά παρενέργειες λίπους συμπληρώματα καύση:\nΟι περισσότεροι λιποδιαλύτες περιέχουν διεγερτικά όπως η καφεΐνη. Εξαιτίας αυτού, τα προϊόντα αυτά μπορεί να προκαλέσουν δυσκολία στον ύπνο. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται να μην λαμβάνονται συμπληρώματα που περιέχουν διεγερτικά αργότερα μέσα στην ημέρα. Δώστε 5 7-ώρες μεταξύ του τελευταίου χαπιού και την ώρα του ύπνου σας, και δεν πρέπει να έχετε κανένα πρόβλημα ύπνου.\nΔεδομένου ότι αυτά τα προϊόντα περιέχουν διεγερτικά και τα συστατικά που μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας, που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Για να καταπολεμηθεί αυτό, απλά βεβαιωθείτε ότι είστε πίνετε αρκετό νερό και δεν θα έχετε οποιαδήποτε ζητήματα.\nΟι κορυφαίοι λιποδιαλύτες θα παρέχουν μια σειρά από οφέλη για μια ποικιλία των ανθρώπων. Σε γενικές γραμμές, εδώ είναι τα οφέλη λίπος καυστήρα που μπορείτε να περιμένετε να ζήσετε:\nΚαταστολής πόθους πείνας\nαυξημένη θερμογένεση (το οποίο καίει περισσότερες θερμίδες)\nΜεγαλύτερη έγκαυμα θερμίδας\nΛεπτή, τονισμένο σώμα\nΚαλύτερα ορισμό των μυών\nΑπώλεια επίμονο λίπος από «προβληματικές περιοχές»\nΛάβετε υπόψη ότι το σώμα του καθενός είναι διαφορετική, και ορισμένα συστατικά έχουν μεγαλύτερη επίδραση σε ορισμένους ανθρώπους από ό, τι σε άλλους. Επίσης, ορισμένα προϊόντα που προσφέρουν διαφορετικά οφέλη από ό, τι άλλοι. Έχουμε βάλει μαζί έναν κατάλογο του λίπους καυστήρες που λειτουργούν καλά. Εάν είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε ένα έξω, άλμα στο τέλος αυτής της σελίδας για να δείτε την πιο αποτελεσματική λίπος καυστήρα στην αγορά.\nFat καυστήρες είναι αποτελεσματικά συμπληρώματα για ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων. Εδώ είναι οι ομάδες ανθρώπων που μπορούν να επωφεληθούν περισσότερο:\nΑκριβώς για κάθε γυναίκα που θέλει να ρίξει μερικά κιλά λίπους θα μπορούσαν να ωφεληθούν από τη λήψη ενός συμπληρώματος αποτελεσματική καύση του λίπους. Σχεδιασμένο για να κάψετε λίπος γρήγορα, αυτά τα απλά συμπληρώματα μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τα αποτελέσματα που έχετε ψάξει για. Σημείωση: λιποδιαλύτες δεν συνιστάται για όσους είναι κάτω 18, εκτός αν προτείνεται κάτι διαφορετικό από έναν επαγγελματία ιατρό\nΑν ήσουν πρόσφατα έγκυος και τώρα έχουν μια μικρή για να αναλάβει τη φροντίδα του, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να πάρει πίσω στη μορφή. Όχι μόνο δεν έχετε επιπλέον λίπος που έχει απομείνει από την εγκυμοσύνη, αλλά τώρα έχετε την πλήρη απασχόληση ευθύνη για τη φροντίδα του ένα υπέροχο μικρό ανθρώπινο ον! Προσθέτοντας τα καλύτερα χάπια λίπος καυστήρα στη διατροφή σας μπορεί να σας δώσει την άκρη που χρειάζεστε για να ρίξει το βάρος του μωρού ότι και να επιτύχει τους στόχους ικανότητάς σας.\nΚαθώς μεγαλώνουμε, ο μεταβολισμός μας επιβραδύνει φυσικά. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά κάνει την παραμονή στο σχήμα πιο δύσκολη καθώς γερνάμε. Αν παρατηρήσει ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται, προσθέτοντας ένα καλό λίπος καυστήρα στη διατροφή σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να μείνετε σε φόρμα και υγιείς.\nΕντάξει, αυτό είναι μια λίστα για τις καλύτερες λίπους καυστήρες για τις γυναίκες - αλλά οι άνδρες, επίσης, μπορούν να επωφεληθούν από αυτά τα συμπληρώματα. Τα προϊόντα σε αυτόν τον οδηγό έχει σχεδιαστεί ειδικά για τις γυναίκες, αλλά έχουμε επίσης βάλει μαζί έναν οδηγό για το καλύτερες λίπους καυστήρες για τους άνδρες για να βοηθήσει τους άνδρες στη ζωή σας αδυνατίσετε.\nΠώς να τους χρησιμοποιήσει\nΣε γενικές γραμμές, οι λιποδιαλύτες προορίζονται για βραχυπρόθεσμη χρήση. Δεν προορίζονται να λαμβάνεται καθημερινά για περισσότερο από μερικούς μήνες. Εάν συνεχίσετε να τα παίρνετε μετά την συνιστώμενη χρονική περίοδο, το σώμα σας θα συνηθίσει σε αυτούς, και δεν θα έχουν πλέον καμία ισχύ.\nΕπίσης, να έχετε κατά νου ότι κάθε προϊόν που περιέχει διεγερτικά θα πρέπει να ληφθεί νωρίτερα μέσα στην ημέρα, αν είναι δυνατόν, να αποφύγει το πρόβλημα στον ύπνο τη νύχτα. Προσπαθήστε να αφήσει ένα στερεό ώρες 5 μεταξύ του τελευταίου χαπιού σας και το χρόνο να πάτε στο κρεβάτι.\nΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα Fat Burner με άλλα συμπληρώματα;\nΣε γενικές γραμμές, είναι μια χαρά να χρησιμοποιήσουν άλλα συμπληρώματα, όπως βιταμίνες, πρωτεΐνες σκόνες, κλπ σε συνδυασμό με τα χάπια απώλειας βάρους. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν πάντα κίνδυνοι που συνδέονται με τη χρήση διαφορετικών συμπληρωμάτων ταυτόχρονα. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν προτίθεται να λάβει πολλαπλά συμπληρώματα. Ποτέ μην παίρνετε περισσότερα από ένα είδος λίπους καύση συμπλήρωμα ταυτόχρονα.\nΕπίσης, θα θελήσετε να κρατήσετε ένα μάτι για την κατανάλωση καφεΐνης κατά τη λήψη διεγερτικό που βασίζεται σε συμπληρώματα απώλειας βάρους. Η κατανάλωση υπερβολική καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες. Δεδομένου ότι πολλά από τα καλύτερα χάπια διατροφής που λειτουργούν καλά περιέχουν καφεΐνη και άλλα διεγερτικά, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ, τσαγιού, και καφεϊνούχων σόδα, ενώ λήψη αυτών των συμπληρωμάτων.\nΤι να ψάξει σε ένα καλό Γυναικών Fat Burner\nΕπιλέγοντας το καλύτερο λίπος καυστήρα είναι ακριβώς όπως την επιλογή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα - υπάρχουν πολλές επιλογές. Είναι μια καλή ιδέα να διαβάσετε το λίπος κριτικές καυστήρα για να πάρετε μια ιδέα για το πόσο καλά λειτουργεί το προϊόν. Έχουμε κάνει μια λίστα με λιποδιαλύτες των καλύτερων γυναικών στην αγορά, αλλά κάτω θα βρείτε επίσης μια λίστα με πράγματα που ψάχνουν σε αυτά τα προϊόντα, έτσι ώστε να γνωρίζουν πώς να κάνουν τη σωστή επιλογή.\nΣυστατικά - Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να δώσουν προσοχή είναι το είδος των συστατικών στο προϊόν που έχετε υπόψη σας. Περιέχει τα διεγερτικά και κατασταλτικά της όρεξης που έχουν αποδειχθεί για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους; Μήπως έχει κάποια άλλα συστατικά μπόνους που μπορούν να βοηθήσουν στην πορεία σας σε μια εφαρμοστή, πιο υγιές σώμα;\nΦήμη - Υπάρχουν πολλές διαφορετικές εταιρείες εκεί έξω, κάνοντάς αυτά τα λιπαρά προϊόντα απώλειας. Πολλοί είναι γνωστό και αξιόπιστο, αλλά κάποιες άλλες δεν είναι. Όλα τα προϊόντα σε αυτή τη λίστα είναι μεγάλες επιλογές από τις εταιρείες ποιότητας, αλλά αν επιλέξετε ένα προϊόν που δεν είναι στη λίστα αυτή, φροντίστε να διαβάσετε το λίπος καυστήρα σχόλια για να πάρετε μια ιδέα για το πόσο καλή είναι η εταιρεία.\nΠεριεκτικότητα σε καφεΐνη - Τα περισσότερα χάπια απώλειας βάρους περιέχουν διεγερτικά όπως η καφεΐνη. Θα θέλετε να κρατήσετε ένα μάτι για την ποσότητα δοσολογίας, ειδικά αν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη. Επίσης, ενώ παίρνετε το προϊόν, περιορίσετε την κατανάλωση καφέ και άλλα ροφήματα με καφεΐνη, ώστε να μην πάρει πάρα πολύ σε καθημερινή βάση.\nΔεν μπορείτε πραγματικά να πάει στραβά με #1 Fat Burner μας για τις γυναίκες αυτή τη χρονιά: Άμεση Knockout Fat Burner.\nΤώρα που γνωρίζετε περισσότερα για το λίπος καυστήρες - τι είναι, πώς μπορούν να βοηθήσουν, πώς λειτουργούν, κ.λπ. είστε έτοιμοι να επιλέξετε ένα! Έχετε λάβει μια ματιά στην λίστα μας από τα καλύτερα χάπια λίπος καυστήρα για τις γυναίκες, και να διαβάσετε μέσα από αρκετές κριτικές λίπος καυστήρα να γνωρίζουν ποια προϊόντα είναι καλύτερα για σας.\nΑυτή η λίστα είναι up-to-ημερομηνία των 2017. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν πάντα τα νέα προϊόντα που κυκλοφόρησε. Κρατάμε αυτή τη λίστα ενημερώνεται τακτικά, ώστε να είναι σίγουρος για να σελιδοδείκτη αυτή τη σελίδα και ελέγξτε ξανά αργότερα για ενημερώσεις!\nΕάν χρησιμοποιείτε το υλικό μας, παρακαλούμε να μας αναφέρετε χρησιμοποιώντας τον ακόλουθο σύνδεσμο: https://top10supplements.com/best-fat-burner-for-women/\nΤο να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι: 0 1 0 3


Κατεβάστε το δωρεάν βιβλίο Η γυναίκα με το μυστικό σε μορφή: pdf, epub, mobi, FB2| Κατεβάσετε-βιβλίο.com\nΗ Νίκι αδυνατεί να απαντήσει στις ερωτήσεις που της θέτουν οι επιθεωρητές. Δεν ξέρει για ποιο λόγο ο δράστης χρησιμοποίησε το μαχαίρι του με τέτοιο παράξενο τρόπο ή γιατί έγραψε ΟΧΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΝΕΚΡΟΣ στον τοίχο του Μπλάντι. Αλλά δεν μπορεί να εξηγήσει και γιατί έκανε εκείνη τη μοιραία αναστροφή την ημέρα του φόνου, δίχως ταυτόχρονα να αποκαλύψει το μυστικό που θα καταστρέψει τη ζωή της. Επειδή, αν και η Νίκι δεν είναι ένοχη για τη δολοφονία, δεν είναι ωστόσο καθόλου αθώα…Η Sophie Hannah γεννήθηκε το 1971 στο Μάντσεστερ της Αγγλίας. Είναι διεθνώς επιτυχημένη ποιήτρια και πεζογράφος, της οποίας τα best seller ψυχολογικά και αστυνομικά θρίλερ εκδίδονται σε 27 χώρες. Το 2013, το τελευταίο της μυθιστόρημα,”The Carrier”, κέρδισε το Thriller of the Year Award στα εθνικά βραβεία Specsavers. Δύο μυθιστορήματα της S.H., “The Point of Rescue” και “The Other Half Lives”, έχουν διασκευαστεί σε σενάριο για τη μίνι τηλεοπτική σειρά με τίτλο “Case Sensitive”, που προβλήθηκε την περίοδο 2011-2012. Το 2004, η S.H. κέρδισε το πρώτο βραβείο στο διαγωνισμό διηγήματος Daphne du Maurier, για το συναρπαστικό της διήγημα “The Octopus Nest”, που τώρα εκδίδεται στην πρώτη συλλογή διηγημάτων της με τίτλο “The Fantastic Book of Everybody’s Secrets”. Έχει επιπλέον εκδώσει πέντε ποιητικές συλλογές. Η τελευταία, “Pessimism for Beginners”, συμπεριελήφθη στη βραχεία λίστα του βραβείου T.S. Eliot, το 2007. Ζει με το σύζυγο και τα παιδιά τους στο Κέμπριτζ, όπου και διδάσκει στο Lucy Cavendish College.\nΠροηγούμενο βιβλίο Previous post: ΤΟ ΑΓΓΙΓΜΑ ΤΗΣ ΑΜΑΡΤΙΑΣ\nΕπόμενο βιβλίο Next post: Σύγχρονα λειτουργικά συστήματα


Wella Professionals Eimi Oil Spritz 95ml – Romylos All About Hair\nΤο Wella Professionals Eimi Oil Spritz είναι ένα ελαφρύ έλαιο για styling πολλαπλών χρήσεων που προσφέρει λάμψη στη στιγμή.\nΈλαιο πολλαπλών χρήσεων.\nΤα μαλλιά αποκτούν λάμψη.\nΨεκάστε ομοιόμορφα στα μήκη και στις άκρες σε νωπά μαλλιά.\nΑφήστε να στεγνώσουν φυσικά ή στεγνώστε τα με το πιστολάκι.\nΕάν θέλετε χρησιμοποιήστε το σε στεγνά μαλλιά για λάμψη στη στιγμή.


Εταιρικό ταξιδιωτικό πρόγραμμα από τις Τούρκικες Αερογραμμές! - Omorfa Taxidia\nΑρχική » Ειδήσεις » Αεροπορικά » Εταιρικό ταξιδιωτικό πρόγραμμα από τις Τούρκικες Αερογραμμές!\nΤο Turkish Corporate club είναι ένα εταιρικό ταξιδιωτικό πρόγραμμα το οποίο προσφέρει τη δυνατότητα εξοικονόμησης ταξιδιωτικών εξόδων για τις επιχειρήσεις. Προσφέρει μία ευρεία γκάμα πλεονεκτημάτων για εταιρείες οι οποίες επιθυμούν να καλύψουν τις ανάγκες τους γρήγορα και αποτελεσματικά.\nΤα πλεονεκτήματα που προσφέρονται είναι ανάμεσα σε άλλα, εκπτώσεις στους ναύλους και ευέλικτες αλλαγές με μικρότερη ή καθόλου χρέωση. Η έκδοση των εισιτηρίων γίνεται αποκλειστικά και μόνο από το ταξιδιωτικό γραφείο με το οποίο συνεργάζεται κάθε εταιρεία.\nTurkish Airlines Τουρκικές Αερογραμμές\nDelft: H «Πόλη των Πριγκήπων» !


Ευρωπαϊκό U20: Λιθουανία-Ισραήλ 88-94\nΤο Ισραήλ ζευγάρωσε τις νίκες του στο Γ’ Όμιλο του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος στο Ρέθυμνο αφού νίκησε καθαρά με 94-88 ντην Λιθουανία.\nΣτο πρώτο ημίχρονο η ομάδα του Όντετ Κάτας κατάφερε να αιφνιδιάσει τους αντιπάλους της . Από την μία αμυντικά περιόρισε στο ελάχιστο τον Μπιρούτις (2 πόντους) και από την άλλη βρήκε πολλές λύσεις επιθετικά από τον Μπλατ (21 πόντους με 3/3δ., 5/8 τρ. και 5 ασ). Έτσι φυσιολογικά το Ισραήλ βρέθηκε να προηγείται και με 13 πόντους (33-46).\nΚαι στις αρχές της επανάληψης συνεχίστηκε το ίδιο σκηνικό. Στο 27’ η διαφορά έφτασε και τους 15 πόντους (56-71). Στο τελευταίο δεκάλεπτο η Λιθουανία έκανε την τελική της αντεπίθεση. Στο 36’ πλησίασε σε απόσταση τριών πόντων (77-80). Με τρία συνεχόμενα τρίποντα όμως το Ισραήλ επανέκτησε μια διαφορά ασφαλείας (79-89). Κάπου εκεί τελείωσε και ουσιαστικά το παιχνίδι αφού στο υπόλοιπο διάστημα δεν άλλαξε κάτι.\nΔιαιτητές: Μπούλτο (Ισπανία), Κρέγιτς (Σλοβενία), Πουτένκο (Ρωσία)\nΔεκάλεπτα: 22-34, 44-56, 62-75, 88-94\nΛιθουανία (Κιλτιναβίτσιους): Μπελιαούσκας 13 (1), Ντιενίνις 4, Λουκοσιούνας 5 (1), Μικαλούσκας , Μπιρούτις 9, Βάρνας 22 (5), Έχοντας 17, Μπερούτκα 13 (4), Κατσιούσκας 5 (1)\nΙσραήλ (Κάτας): Άρτζι 9, Μπένι, Ρουίνα 6, Μοσκόβιτς 2, Μπλατ 27 (7), Χούμπερ 19 (4), Ραμπίνοβιτς, Σαπίρ , Ναβόν 3 (1), Κόπερμπεργκ 12, Νάτσια, Ζούσμαν 16 (2)\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Ευρωπαϊκό U20: Ισπανία-Ιταλία 83-72 Ευρωπαϊκό U20: Δηλώσεις Παπαθεοδώρου, Σκουλίδα, Μουράτου »


O Μπασκετμπολίστας Μίλος Τεόντοσιτς Αποκλειστικά στο VICE\nΟ Σέρβος πρώην καλαθοσφαιριστής του Ολυμπιακού και νυν της CSKA Μόσχας, σε μια σπάνια συνέντευξη.\nΚείμενο Miloš Jovanović, Φωτογραφίες: Ivan Minić\n23 Ιούνιος 2016, 7:20am\nΤο άρθρο δημοσιεύτηκε αρχικά στο VICE Serbia**__.**\nΟι επαγγελματίες μπασκετμπολίστες συνηθίζουν να περνάνε τα καλοκαίρια τους κάνοντας διακοπές, που -εδώ που τα λέμε- τις χρειάζονται. Οι αγωνιστικές σεζόν γίνονται όλο και πιο μεγάλες και απαιτητικές, οπότε συνήθως ένα μεγάλο και χαλαρωτικό διάλειμμα πρόκειται για μια ενδεδειγμένη κίνηση. Για μερικούς παίκτες, όμως, κάτι τέτοιο είναι μια πολυτέλεια καθώς το καλοκαίρι φέρνει καινούργιες προκλήσεις. Άλλωστε, όταν είναι χρονιά Ολυμπιακών Αγώνων, οι καλύτεροι παίκτες του κόσμου δεν τολμούν καν να σκεφτούν για διακοπές.\nΈνας από αυτούς του εκλεκτούς είναι και ο Miloš Teodosić, o αρχηγός της εθνικής ομάδας μπάσκετ της Σερβίας, που μόλις ολοκλήρωσε την καλύτερη σεζόν της καριέρας του. Αφού βγήκε νικητής με την CSKA σε έναν αγωνιώδη τελικό στο Final Four της Euroleague, προσέθεσε άλλο ένα τρόπαιο στην ολοένα και αυξανόμενη σε κούπες συλλογή του, καθώς στέφθηκε και πρωταθλητής Ρωσίας. Για δεύτερη συνεχόμενη φορά ψηφίστηκε στην καλύτερη ομάδα της Euroleague, καταρρίπτοντας τους μέσους όρους της καριέρας του στο σκοράρισμα (16.1) και στο index rating (17.8), ενώ το ίδιο έκανε και στα ποσοστά του στα τρίποντα (42.8%). Όπως θα έλεγαν και οι τύποι του ESPN, είναι το πλήρες πακέτο.\nΚαλά κι ωραία όλα αυτά βέβαια, αλλά το καλύτερο κομμάτι της σεζόν είναι ακόμα μπροστά του. Αφού ήρθε τέταρτη στο Eurobasket του 2015, η Σερβία φιλοξενεί τώρα ένα από τα τρία προ-ολυμπιακά τουρνουά. Για να φτάσουν στο Ρίο, θα στηριχτούν στο κοινό της Kombank Arena του Βελιγραδίου, έτσι ώστε να ξεπεράσουν ομάδες όπως η Λετονία και η Τσεχία.\nΑνάμεσα σε γυρίσματα για διαφημίσεις, καταφέραμε και βρήκαμε λίγο χρόνο για να μιλήσουμε με τον Milos για αυτά που πέρασε και αυτά που έχει μπροστά του, για τη ζωή ενός επαγγελματία αθλητή, για την νέα Ευρωλίγκα και για μερικά ακόμα.\nΦίλες και φίλοι ο Miloš Teodosić.\nVICE: Ο Žarko Paspalj έλεγε παλιά, για πλάκα, πως τα χρόνια που παίζει κανείς μπάσκετ στην Ελλάδα θα πρέπει να μετράνε διπλά για τη συνταξιοδότησή του. Πήγες από τον Πειραιά κατευθείαν στη Μόσχα. Μπορείς να συγκρίνεις τα δύο περιβάλλοντα, τις διαφορετικές προσεγγίσεις στα αθλήματα και το μπάσκετ;\nMiloš Teodosić: Υπάρχουν τεράστιες διαφορές. Ο κόσμος ασχολείται πολύ περισσότερο με τα αθλήματα στην Ελλάδα, είναι τρελοί με αυτά, κάτι που δεν ισχύει και τόσο στη Μόσχα. Το μπάσκετ δεν είναι τόσο δημοφιλές εκεί, ειδικά σε σύγκριση με την Αθήνα όπου υπάρχουν τρεις διαφορετικές ομάδες –Ολυμπιακός, ΠΑΟ, ΑΕΚ– που έχουν πολύ κόσμο - μιλάμε για 5.000 και βάλε άτομα σε κάθε παιχνίδι. Πέρασα τέσσερα υπέροχα χρόνια στην Αθήνα, έχω πολύ όμορφες αναμνήσεις από τον καιρό μου εκεί.\nΝα πάμε λίγο στην Euroleague. Φέτος εμφανίστηκες στο έβδομο Final Four σου και επιτέλους κατάφερες να βγεις νικητής. Πώς αισθάνθηκες όταν επιτέλους σήκωσες την κούπα;\nΝα σου πω την αλήθεια ένιωσα μια ανακούφιση πάνω από όλα. Στην αρχή της σεζόν ένιωθα πως ήταν η χρονιά μας, ότι το αξίζαμε ως ομάδα. Δουλέψαμε πολύ σκληρά για αυτό, προσπαθήσαμε πολύ, ποτέ δεν αμφιβάλαμε ότι θα τα καταφέρναμε.\nΑπό την άλλη, δεν κατάφερα να το αναλύσω και καθόλου μιας και με το που τελείωσε ο τελικός, έπρεπε να σκεφτούμε την σειρά με την Khimky για το πρωτάθλημα, αμέσως μετά την σειρά τελικών με την Unics και μετά από μερικές ξεκούρασης είμαι και πάλι εδώ στη Σερβία με την εθνική ομάδα. Είναι ο επόμενος μεγάλος στόχος, όλοι θέλουμε να παίξουμε στο Ρίο φέτος, οπότε δεν είχα χρόνο να σκεφτώ την Ευρωλίγκα και να το χαρώ.\nΠιστεύεις πως τα μέσα ενημέρωσης θα σου φερθούν διαφορετικά τώρα που έγινες πρωταθλητής Ευρώπης;\nΓια να σου πω την αλήθεια, ποτέ δεν έδωσα και τόση σημασία στο τι έγραφαν τα μέσα ενημέρωσης. Πάντα εστιάζω στο τι πρέπει να γίνει, στη δουλειά μου, που είναι και ο μόνος τρόπος να διαχειριστείς τα πράγματα, νομίζω. Το αν η κατάκτηση της Ευρωλίγκας σημαίνει ότι θα με σέβονται περισσότερο στη Σερβία δεν το ξέρω. Το ελπίζω, αν και δεν σημαίνει και τόσα πολλά. Νομίζω όμως πως εδώ μετράει περισσότερο το τι έχει κατακτήσει ένας παίκτης με την εθνική ομάδα.\nΔεν νομίζω ότι θυμάται κανείς πόσες φορές κέρδισαν την Ευρωλίγκα ο Αleksandar Đorđević ή ο Dejan Bodiroga, αλλά όλοι θυμούνται τι κατάφεραν στην Αθήνα το '95, στην Ατλάντα το '96, στη Βαρκελώνη το '97 και στην Αθήνα πάλι το '98. Όλοι θυμούνται αυτές τις νίκες. Για αυτό είναι θρύλοι στη Σερβία, όχι για τους τίτλους που πήραν με τις ομάδες τους.\nΠοια η γνώμη για τη νέα μορφή της Euroleague, η οποία περιλαμβάνει 16 ομάδες. Κάποιοι λένε πως είναι μια πρώτη μορφή της Ευρωπαϊκής εκδοχής του NBA.\nΣε οτιδήποτε και αν δεις υπάρχουν προτερήματα και μειονεκτήματα. Για τις κορυφαίες ομάδες είναι εξαιρετικό: θα υπάρχουν δύσκολα παιχνίδια σε κάθε γύρο, όπως Ολυμπιακός–Ρεάλ, ΠΑΟ–Μακάμπι, θα είναι ωραίο να τα βλέπεις και θα είναι μια πολύ απαιτητική και ενδιαφέρουσα διοργάνωση. Από την άλλη βέβαια, οι μικρότερες ομάδες θα υποφέρουν. Κάθε παίκτης και κάθε ομάδα θέλει να φτάσει εκεί, αλλά θα είναι πλέον πιο δύσκολο από ό,τι ήταν. Εκεί είναι και το μειονέκτημα.\nΕίμαι σίγουρος ότι θα είναι και πιο δύσκολο να υπερασπιστείς τον τίτλο, από τη μεριά της CSKA. Το σύστημα είναι διαφορετικό, αλλά δεν είμαι σίγουρος ότι έχει και πολύ νόημα για μια ομάδα να παίξει ίσως και 40 μεγάλα παιχνίδια και μετά να πρέπει να αποφασιστεί με ένα ματς στο τέλος αν θα κερδίσει ή αν θα χάσει. Δεν μου αρέσει αυτό, θα προτιμούσα ένα play-off.\nΚάθε χρόνο γίνεται πολλή κουβέντα στα μέσα σχετικά με εσένα και το NBA. Τι γνώμη έχεις για αυτό;\nΔεν υπάρχει παίκτης που δεν θα ήθελα να παίξει στο NBA, να γίνει μέρος της καλύτερης έκφρασης του αθλήματος. Αν και υπάρχει μια σταθερή μείωση της ποιότητας εδώ και πέντε-δέκα χρόνια, εξακολουθεί να είναι η καλύτερη λίγκα του κόσμου και θα ήθελα πολύ να το δοκιμάσω, αλλά με τους δικούς μου όρους. Αν πήγαινα, θα έπρεπε να σιγουρευτώ ότι θα είχα χρόνο συμμετοχής. Δεν θα ήθελα να καταλήξω να παίζω 2-4 λεπτά όταν ένα παιχνίδι έχει κριθεί, οπότε θα έπρεπε να διαλέξω προσεκτικά την ομάδα μου.\nΆρα πρέπει να ρωτήσω: σε ποια ομάδα του NBA πιστεύεις ότι θα ταίριαζες;\nΚοίτα, οι San Antonio Spurs έχουν ένα αρκετά ευρωπαϊκό στιλ. Αλλά θέλω επίσης να αναφέρω και τους Utah Jazz που έχουν για προπονητή τους τον Quin Snyder, πρώην βοηθό προπονητή του Etore Messina στην CSKA, ο οποίος είναι ένας καταπληκτικός άνθρωπος, ένας από τους πολλά υποσχόμενους προπονητές στις Ηνωμένες Πολιτείες και ένας άνθρωπος που με ξέρει καλά. Πιστεύω πως θα ταίριαζα καλά εκεί, μιας και τον ξέρω καθώς και πως λειτουργεί. Υπάρχει και ένα καλό ρόστερ στην Utah, με πολλά νεαρά και αθλητικά παιδιά.\nΠάμε λίγο στην εθνική ομάδα. Ετοιμάζεστε για το προ-Ολυμπιακό τουρνουά που σας δίνει τη δυνατότητα να πάτε για πρώτη φορά στου Ολυμπιακούς αγώνες μετά το 2004. Τι περιμένεις από αυτό το καλοκαίρι; Υπάρχει ήδη πίεση;\nΈχουμε συνηθίσει την πίεση, λίγο-πολύ. Ίσως να δυσκολευόμασταν να παίξουμε χωρίς αυτήν, μιας και όταν την έχεις πάντα πρέπει να είσαι συγκεντρωμένος και έτοιμος να παίξεις καλά.\nΟνειρευόμαστε καιρό να παίξουμε στους Ολυμπιακούς και είναι ένας στόχος που έχουμε βάλει, απλώς ελπίζω να μην τα δώσουμε όλα προσπαθώντας να φτάσουμε εκεί. Νομίζω όμως ότι έχουμε το μυαλό και την εμπειρία για να τα κρατήσουμε όλα υπό έλεγχο. Το ότι παίζουμε εντός έδρας θα είναι λογικά ένα μεγάλο πλεονέκτημα και η Arena θα είναι γεμάτη ελπίζω. Το να παίζουμε για τη χώρα μας, μπροστά σε τόσο κόσμο που θα έχει έρθει να μας υποστηρίξει, θα μας δώσει πολύ δύναμη.\nΗ κατάκτηση ενός μεταλλίου θα ήταν μια τεράστια επιτυχία για αυτήν τη γενιά.\nΣυμφωνώ, αλλά όλο αυτό είναι πολύ μακριά ακόμα, δεν το σκεφτόμαστε ακόμα. Πρέπει να το πάμε βήμα-βήμα. Αλλιώς θα δυσκολέψουμε τα πράγματα από μόνοι μας.\nΘα ήθελες να μας πεις μερικές κουβέντες για τους προπονητές με τους οποίους έχεις συνεργαστεί;\nΌπως θα σου έλεγα τώρα, δεν ξέρω κάποιον που δουλεύει πιο σκληρά από τον Δημήτρη Ιτούδη. Αυτά τα δύο χρόνια μαζί του, έχω παρακολουθήσει πιο πολλά πλάνα παιχνιδιών από οποιαδήποτε άλλη φορά.\nΘα σου δώσω ένα παράδειγμα. Στα περσινά play-offs, κερδίζαμε 2-0 στην προημιτελική σειρά με την Astana. Το πρώτο ματς το πήραμε με 35 πόντους, το δεύτερο με 40 πόντους περίπου. Πάμε λοιπόν στο Καζακστάν για το τρίτο και ο Ιτούδης παραπονιέται ότι δεν κοιμήθηκε αρκετά. Τον ρωτάω γιατί και μου λέει «φίλε, έπρεπε να δω επτά ματς χθες βράδυ».\nΕίχαμε και το Final Four μπροστά μας, οπότε τον ρωτάω «παιχνίδια του Ολυμπιακού;» και μου λέει «Τι; Όχι, ξέχνα το Final Four, είδα επτά ματς της Astana». Ρε φίλε, έκατσε και είδε επτά ματς μιας ομάδας που σχεδόν είχαμε αποτελειώσει, μέχρι τις 6 το πρωί. Είναι αδιανόητη αυτή η προσήλωσή του στο παιχνίδι, είναι απίστευτος.\nΣυνεργάστηκες επίσης με τον Pini Gershon, τον Jonas Kazlauskas, τον Παναγιώτη Γιαννάκη, τον Ettore Messina.\nΟ Pini με έφερε στον Ολυμπιακό. Θυμάμαι ότι μας έβαζε να ξεκινάμε τα Σαββατιάτικα ματς μετά τις 21:45, λόγω της θρησκείας του. Καταλαβαίνω ότι υπάρχουν και τηλεοπτικά δικαιώματα, αλλά ας πούμε αν παίζαμε με τον Κολοσσό, ήταν ένα πολύ εύκολο παιχνίδι για μας και πάλι όμως έπρεπε να το προγραμματίζουμε μετά τη δύση του ήλιου. Χάναμε όλη την ημέρα, ήταν τρελό.\nΟ Kazlauskas μοιάζει σαν Σοβιετικός λάτρης της πειθαρχίας.\nΊσως, σαν πρώτη εντύπωση. Όταν ήταν στον πάγκο της CSKA, είχαμε μια από τις καλύτερες ομάδες που είχε δει το μπάσκετ της Ευρώπης εδώ και 15 χρόνια. Κατά τη γνώμη μου βέβαια, μπορεί κάποιος να διαφωνεί. Υπήρχε ο ΠΑΟ με Peković, Διαμαντίδη και Σπανούλη, μετά είχες τους Parker-Vujčić στη Maccabi, τους Rubio-Lorbek-Navarro στην Barcelona και μετά ήμασταν κι εμείς, η CSKA που έφτιαξε ο Kazlauskas. Αυτές είναι οι καλύτερες ομάδες της Ευρώπης μέχρι τώρα για τον 21ο αιώνα.\nΑυτός ο τελικός με τον Ολυμπιακό, ήμασταν πραγματικά άτυχοι σε αυτό τον αγώνα. Αν είχαμε πάρει αυτό τον τίτλο ο Κazlauskas θα είχε μείνει στην ομάδα. Παίζαμε ποιοτικό μπάσκετ. Αλλά χαίρομαι που τα πάει καλά με την εθνική της Λιθουανίας. Είναι ένας πολύ καλός προπονητής.\nKοίτα, ξέρω άτομα που μας ήξεραν και τους δύο, που είχαν πει ότι δεν θα μπορούσαμε να συνεργαστούμε λόγω προσωπικών διαφορών. Αλλά ειλικρινά, είχαμε μια σχεδόν τέλεια σχέση. Δεν υπήρχαν σοβαρά θέματα, μόνο μερικές διαφωνίες μέσα στην πορεία των πραγμάτων. Μαζί με τον Željko Obradović και τον Duda Ivković, ο Messina είναι ο προπονητής που έχει αφήσει το πιο έντονο στίγμα στο ευρωπαικό μπάσκετ τις τελευταίες τρεις δεκαετίες.\nΠώς τα πήγαινες με τον Γιαννάκη; Ήσασταν εντελώς αντίθετοι χαρακτήρες.\nΕκεί μας πήρε κάποιο καιρό να βρεθούμε, να καταλάβω τι ήθελε από εμένα και να καταλάβει αυτός τι παίκτης είμαι. Δουλέψαμε μαζί για δυόμιση χρόνια και προς το τέλος της συνεργασίας μας, νομίζω πως έπαιζα το καλύτερο μπάσκετ της καριέρας μου, με εξαίρεση την φετινή σεζόν, τουλάχιστον σε προσωπικό επίπεδο. Με βοήθησε πολύ να προχωρήσω σαν παίκτης. Από όλους τους παίκτες με τους οποίους έχω συνεργαστεί, ο Duda Ivković και ο Παναγιώτης Γιαννάκης είναι οι δύο άνθρωποι που μου έδωσαν πλήρη δημιουργική ελευθερία στο παρκέ. Είχα το ελεύθερο να κάνω αυτό που πίστευα ότι ήταν το καλύτερο ανά πάσα στιγμή.\nΤα πάω πολύ καλά και με τον τωρινό προπονητή της εθνικής, τον Đorđević, αλλά πιστεύω πως τα καλύτερα είναι ακόμα μπροστά μας.\nΠροχωρώντας στους συμπαίκτες σου, έχεις συνεργαστεί με μερικούς εξαιρετικούς παίκτες όλα αυτά τα χρόνια; Ποιος ξεχώρισε για σένα;\nΠρώτα από όλα είναι ο Krle (Nenad Krstić). Μου άρεσε τόσο πολύ να παίζω μαζί του, ήταν από αυτούς τους παίκτες που ήξερες πάντα που ήταν στο παρκέ, χωρίς καν να τον κοιτάς. Θα μπορούσαμε να παίζουμε μαζί με τα μάτια κλειστά.\nΤο ενδιαφέρον εδώ είναι πως συνεργαστήκαμε καλά μαζί σε μια περίοδο που δεν μιλούσαμε καν. Τσακωθήκαμε μια φορά στην προπόνηση και κάναμε να μιλήσουμε για τουλάχιστον έναν χρόνο. Το 2009 στην Πολωνία λοιπόν, δεν μιλάγαμε αλλά παίζαμε πολύ καλά μαζί. Πολύ καλά. Πού και πού κάναμε κανένα fist bump στα time-outs, αλλά ούτε λέξη δεν ανταλλάσσαμε.\nΤα βρήκαμε το επόμενο καλοκαίρι στην Τουρκία, κατά τη διάρκεια του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος. Ο Duda μας έβαλε στο ίδιο δωμάτιο, οπότε εκεί που καθόμασταν ήσυχα, παω στο ψυγείο. «Θες μια κόκα κόλα;», του λέω. «Όχι», μου λέει. Μετά ήρθε ένας φίλος και μου είπε να τον συναντήσω κάπου, οπότε ρώτησα τον Krle «θες να έρθεις μαζί μου;». Μου είπε ναι, οπότε πήγαμε, όλα κύλησαν μια χαρά και από τότε ήμαστε καλά.\nΘυμάμαι επίσης τον Νikola Vujčić και τον Rašo Nesterović. Ο Nikola ήταν σαν μεγάλος αδερφός, εγώ ήμουν 22-23 τότε και ξέρεις πώς πάει, τα θέλεις όλα ταυτόχρονα, αλλά ήταν εκεί για να με βάλει σε μια σειρά. Εκείνα τα δύο χρόνια που παίξαμε μαζί, οι συμβουλές του ήταν πολύ χρήσιμες.\nΟ Rašo ήρθε μετά τον Nikola και ήταν ένας φοβερός τύπος. Αισθάνομαι τυχερός που τον γνώρισα, ήταν ένας απίθανος χαρακτήρας.\nΓια τον Kirilenko, έχεις κάτι να πεις για αυτόν;\nΝα πω αρχικά ότι είναι ο μόνος παίκτης που μπορεί να πάρει 37 στο index rating ενώ έχει κάνει δύο σουτ σε όλο το ματς. Εγω για να πάρω τέτοιο rating θα έπρεπε να κάνω 102 σουτ.\nΘυμάμαι, μια φορά, ήρθε και με βρήκε μετά από ένα ματς και μου λέει «έλα ρε Teo, θες να παίξεις λίγη άμυνα μια φορά, έτσι για την αλλαγή;». Κοίταξα τα στατιστικά και είχα έξι κοψίματα. Του λέω λοιπόν, «Kire μια χαρά άμυνα έπαιξα, εσύ δεν θα είχες μπλοκάρει όλα αυτά τα σουτ, οπότε χαλάρωσε». Ναι, δεν έπαιζα και την καλύτερη άμυνα. Αλλά ένα ευχαριστώ για όλα αυτά τα κοψίματα το άξιζα.\nΣε ευχαριστώ που βρήκες τον χρόνο να μας μιλήσεις Miloš. Καλή τύχη στα προκριματικά και οτιδήποτε άλλο κάνεις αυτό το καλοκαίρι.\nΈτσι Είναι οι Άνθρωποι των Νεκροταφείων\nΟι Λεγόμενες «Λίστες Θανάτου tου ISIS» που Είναι Μέσα και Έλληνες Είναι μια Καλή Υπενθύμιση να Αλλάξεις το Password σου\nTagged:Culture, Serbia, Vice Blog, VICE Serbia, Ολυμπιακός, Μπάσκετ, πρωταθλητής, Μόσχα, εθνική ομάδα, καλαθοσφαίριση, Milos Teodosic, Μίλος Τεόντοσιτς, Σέρβος, CSKA, Euroleague\n«Όταν Κοιμάσαι ο Κόσμος Αδειάζει» - 12μιση Λεπτά που Μιλούν στις Καρδιές μας\nΟ δημιουργός Βασίλης Κεκάτος βρέθηκε στην Κεφαλονιά για την καραντίνα και κατέγραψε τα τοπία της, σε μια μικρού μήκους ταινία.


Απίστευτο: Αεροπλάνο έπεσε σε… πισίνα – Τρεις νεκροί – Skai Patras\nWriter 11:34 11 Οκτωβρίου, 2017\nΤρεις άνθρωποι νεκροί είναι ο απολογισμός από απίστευτο αεροπορικό δυστύχημα στη Βραζιλία όταν ένα μικρό αεροσκάφος έπεσε σε πισίνα σπιτιού!\nΤο αεροσκάφος τύπου Beechcraft κατέπεσε στην πίσω αυλή ενός σπιτιού στην πόλη Ρίο Πέτρο της Βραζιλίας.\nΣύμφωνα με τις αρχές το σπίτι βρίσκεται σε απόσταση περίπου 300 μέτρων από το αεροδρόμιο Professor Eribelto Manoel Reino.\nΑπό τη σφοδρή πρόσκρουση που είχε ως αποτέλεσμα ένα από τα φτερά του αεροπλάνου να καταλήξει στο νερό, έχασαν τη ζωή τους και οι τρεις επιβαίνοντες σε αυτό.\nΜέχρι στιγμής δεν έχει αποσαφηνιστεί η αιτία της τραγωδίας και εξετάζονται όλα τα ενδεχόμενα.\n(Φωτο)-Δείτε το μυστικό αεροπλάνο των Αμερικανών προέδρων!\nΙνδονησία: Στους 30 οι νεκροί από τα νέα επεισόδια βίας στην Παπούα


ΑΜΦΙΚΤΥΩΝ: Μαΐου 2017\nΑναρτήθηκε από Κωνσταντίνος Μπαλωμένος στις 3:56 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Κωνσταντίνος Μπαλωμένος στις 8:34 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Κωνσταντίνος Μπαλωμένος στις 6:40 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Κωνσταντίνος Μπαλωμένος στις 2:49 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑναρτήθηκε από Κωνσταντίνος Μπαλωμένος στις 8:26 μ.μ. 2 σχόλια:


Γαλοπούλα Χριστουγέννων με γέμιση - Γυναίκα - Νέα Κρήτη\nΤώρα διαβάζετε: Γαλοπούλα Χριστουγέννων με γέμιση\nΑυτή είναι η τέλεια χριστουγεννιάτικη συνταγή από την Αργυρό Μπαρμπαρήγου, με τη μοναδική γέμιση. Μία ιδιαίτερη συνταγή για το γιορτινό τραπέζι. Απολαύστε τη με τους αγαπημένους σας.\nΑλείφουμε με ελάχιστο ελαιόλαδο τα καρεδάκια ψωμιού και τα ψήνουμε για 6΄-7΄ στους 200?C, να ροδίσουν.\nΈχουμε προθερμάνει καλά το φούρνο, στους 220?C στις αντιστάσεις και την τοποθετούμε στην τελευταία σχάρα. Ψήνουμε για 40΄, να ροδίσει. (Όταν ψήνουμε σε δυνατό φούρνο το δέρμα και το κρέας ψήνονται σχηματίζοντας προστατευτικό στρώμα και έτσι οι χυμοί του κρέατος μεταφέρουν τη θερμότητα στο εσωτερικό ώστε να ολοκληρωθεί το ψήσιμο σωστά.) Μετά από 45΄ χαμηλώνουμε τη θερμοκρασία στους 160?C. Σκεπάζουμε με λαδόκολλα και αλουμινόχαρτο τη γαλοπούλα για να μην αρπάξει. Συνεχίζουμε το ψήσιμο για περίπου 3 ώρες.\nΒράζουμε τη σάλτσα, προσθέτουμε και τυχόν υγρά από την πιατέλα που φυλάμε τη γαλοπούλα για να ενισχύσουμε τη σάλτσα. Αρωματίζουμε με το δεντρολίβανο ή το θυμάρι και αλατοπιπερώνουμε. Σιγοβράζουμε 8΄-10΄, μέχρι να πυκνώσει. Σουρώνουμε τη σάλτσα και τη διατηρούμε ζεστή. Σερβίρουμε τη γαλοπούλα ολόκληρη, με τη σάλτσα σε σαλτσιέρα. Συνοδεύουμε με 2-3 διαφορετικές γαρνιτούρες.\nΟργανωμένοι για Παπαδόπουλο: «Στην ιστορία του ΟΦΗ και στις καρδιές μας»\nΑφεντικό στο Καραϊσκάκη ο Ολυμπιακός\nΔιακρίσεις στο Παγκρήτιο Junior Masters για τους αθλητές του «Ηράκλειο » Ο.Α.Α.\nΕπιβλητικός ο ΠΑΟΚ, 93-43 την Οπάβα\nΘλίψη για το 23χρονο παλικάρι που έσβησε στο Ηράκλειο


Η Volvo στρέφεται στις διαδικτυακές πωλήσεις και στα ηλεκτρικά οχήματα έως το 2030 – 🆂🅼🅰🆁🆃🅿🅷🅾🅽🅴🅶🆁🅴🅴🅲🅴\nΗ Volvo στρέφεται στις διαδικτυακές πωλήσεις και στα ηλεκτρικά οχήματα έως το 2030\nDate: 3 Μαρ. 2021Author: M. G\nΗ Volvo σχεδιάζει να γίνει μια « πλήρως ηλεκτρική εταιρεία αυτοκινήτων » έως το 2030, αποχαιρετώντας σταδιακά την παραγωγή των αερίων, ντίζελ και υβριδικών οχημάτων της για να γίνει πρώτος «ηγέτης» στην αναπτυσσόμενη αγορά ηλεκτρικών αυτοκινήτων. Η εταιρεία σχεδιάζει επίσης να μεταφέρει όλες τις πωλήσεις οχημάτων στο διαδίκτυο έως το 2030.\nΤη στιγμή της γραφής, η Volvo πουλάει μόνο δύο EV – το XC40 Recharge και το πρόσφατα ανακοινωμένο , C40 Recharge μόνο στο διαδίκτυο . Και τα δύο αυτοκίνητα ξεκινούν από 30.000 έως 50.000 $, ένα σημάδι ότι η Volvo στοχεύει πιο κοντά στην ευρεία αγορά από την αγορά πολυτελείας. Βραχυπρόθεσμα, η Volvo ελπίζει ότι τα ηλεκτρικά οχήματα θα καλύψουν τις μισές από τις πωλήσεις αυτοκινήτων μέχρι το 2025, κάτι που φαίνεται σαν ρεαλιστικός στόχος, δεδομένης της δημοτικότητας των υβριδικών οχημάτων της Volvo .\nΕίναι η στρατηγική πώλησης μόνο στο διαδίκτυο καλή ιδέα; Λοιπόν, ίσως ο όρος «μόνο στο διαδίκτυο» είναι λίγο παραπλανητικός. Ο Henrik Green, επικεφαλής τεχνολογίας της Volvo Cars, επιβεβαίωσε στο CNBC ότι η Volvo θα συνεχίσει να κάνει test drive για τα ηλεκτρικά της οχήματα., αλλά δεν θα πουλήσει οχήματα από την παρτίδα. Αντ ‘αυτού, οι πελάτες μπορούν να πάνε σε μια αντιπροσωπεία, να επιλέξουν το αυτοκίνητό τους και να περιηγηθούν μέσω της διαδικτυακής διαδικασίας παραγγελίας με έναν πωλητή. Η πώληση αυτοκινήτων κατά παραγγελία εξαλείφει την ανάγκη για τεράστιες, ακριβές αντιπροσωπείες και θα μειώσει σημαντικά τα γενικά έξοδα της Volvo και αναπόφευκτα το προσωπικό.\nΗ Volvo δεν είναι ο μόνος κατασκευαστής που ορίζει μια πλήρως ηλεκτρική προθεσμία. Η GM σχεδιάζει να γίνει πλήρως ηλεκτρική έως το 2035, ενώ η Bently στοχεύει στο 2030. Ακόμη και η Ford ελπίζει να γίνει πλήρως ηλεκτρική έως το 2030… τουλάχιστον στην Ευρώπη.\nΠροηγούμενο Previous post: Το Instagram εισάγει Live Rooms. Ως τέσσερα άτομα κάνουν ζωντανή μετάδοση\nΕπόμενη Next post: Realme 8, photo με τα χαρακτηριστικά


Ι.Ν.Αγίας Βαρβάρας Πατρών κ' Οσίου Σάββα: ΟΙ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΤΗΣ ΠΛΑΝΗΣ\nΗ ορθόδοξη πίστη δεν είναι μία ανθρώπινη φιλοσοφική θεωρία η ιδεολογία που έχει σχετική αξία και σημασία και μπορεί κανείς να την αμφισβητήσει. Αλλά είναι η φανερωμένη Αλήθεια στον κόσμο από τον Θεάνθρωπο Ιησού Χριστό. Γι’ αυτό και η σημασία της είναι απόλυτη.\nΗ Αλήθεια αυτή αποτελεί το περιεχόμενο της χριστιανικής πίστης, αλλά εκφράζεται και επαληθεύεται ως τρόπος ζωής από τον πιστό, σε σχέση με τον αληθινό Θεό, το συνάνθρωπο, τον εαυτό μας και τη φύση.\nΗ χριστιανική πίστη απαιτεί συνέπεια και ευθύνη, διότι συνδέεται άμεσα με την αιώνια ζωή κοντά στο Θεό ή τον αιώνιο θάνατο του ανθρώπου, δηλ. χωρισμό του από τον ζωντανό Θεό. Το τίμημα της πλάνης είναι φοβερό. Όποιος παρασυρθεί, αποκοπεί από την Εκκλησία και χάσει την πίστη του Χριστού, καταστρέφεται αιώνια, εάν δεν μετανοήσει. Δεν βλέπει όπως λέμε Θεού πρόσωπο, κολάζεται.\nΟ Χριστός είναι ο μόνος σωστός δρόμος, η ΑΙΏΝΙΑ Ζωή για τον άνθρωπο και μόνο όποιος Τον ακολουθεί πιστά σώζεται. Και το Χριστό Τον βρίσκουμε μόνο μέσα στην Εκκλησία μας, που ο ίδιος ίδρυσε και μένει μέσα σ’ αυτήν, μέχρι το τέλος αυτού του κόσμου και αιώνια, όπως ο ίδιος μας διαβεβαίωσε ( Μτθ. 28, 20).


Τι είναι το jellyfishing, η μεγαλύτερη τάση στο χειμερινό ντύσιμο; | Jenny.gr\nΤι είναι το jellyfishing, η μεγαλύτερη τάση στο χειμερινό ντύσιμο;\nΤον χειμώνα όταν κάνει πολύ κρύο, ακόμα και τα κορίτσια της μόδας ζουν σύμφωνα με έναν κανόνα. Θα περίμενε κανείς πως το στιλ είναι το κύριο μέλημα τους. Όμως η ζεστασιά και η άνεση είναι προτεραιότητα - end of story. Αυτός είναι ο λόγος που επενδύουμε σε βαριά πλεκτά, προσθέτουμε ζεστά κασκόλ στα looks μας και κάνουμε συνεχώς practice στην τεχνική μας στο layering.\nΑυτός είναι επίσης ο λόγος για τον οποίο το «jellyfishing» αναδεικνύεται σε μία από τις μεγαλύτερες τάσεις στο στιλ του χειμώνα - aka η τέχνη του να φοράς το ογκώδες πανωφόρι ή πλεκτό σου από πάνω και ένα εφαρμοστό παντελόνι ή leggings από κάτω, δίνοντας στη σιλουέτα το σχήμα μιας μέδουσας. Ενώ το επάνω μέρος προορίζεται να σας κρατήσει ζεστές, το κάτω μέρος δημιουργεί μια στιλάτη αντίθεση και παίζει με τις αναλογίες. Φυσικά τον να συνδυάζεις ένα oversized πανωφόρι με skinny jeans δεν είναι κάτι καινούργιο, όμως τώρα έχει όνομα (και πάντα είμαστε ανοιχτές σε έναν νέο όρο μόδας).\nΈχουμε δει πολλές διάσημες stars όπως η Bella Hadid, η Rosie Huntington-Whitely και Emily Ratajkowski, να περπατούν στους δρόμους φορώντας την τάση, η οποία ανήκει στην κατηγορία extreme silhouette.\nΑν λοιπόν θέλετε να το δοκιμάσετε, αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η εφαρμογή είναι το κλειδί.\nΕπιλέξτε σακάκια ή παλτό που είναι δομημένα, ειδικά γύρω από τους ώμους και τη λαιμόκοψη. Τα ρούχα που είναι υπερβολικά μεγάλα ή boxy μπορεί να σας κάνουν να φαίνεστε σαν να πνίγεστε μέσα σε αυτά.\nΌσο για το κάτω μέρος, ενώ το κολάν μπορεί να είναι η πιο άνετη επιλογή, τα straight leg, boot cut ή mom jeans μπορούν επίσης να λειτουργήσουν. Ακολουθώντας την ίδια αρχή, όσον αφορά τα παπούτσια, επιλέξτε μπότες ή loafers που δεν είναι πολύ χοντροκομμένα. Άλλωστε η ιδέα είναι να δώσετε σχήμα και να δημιουργήσετε αντίθεση.\nΈτσι αν έχετε ήδη ένα oversized παλτό ή ένα ογκώδες πουλόβερ, είστε σχεδόν έτοιμες.


Για τον «Ντοστογιέφσκι» του Κωστή Παπαγιώργη – γράφει η Νότα Χρυσίνα | frear\nΟ Κωστής Παπαγιώργης δηλώνει ήδη από την Εισαγωγή του δοκιμίου του πως εκείνος, σε αντίθεση με την ακαδημαϊκή κριτική, προτίθεται να ασκήσει το “veto” του αναγνώστη παραμένοντας μακριά «από μεθόδους και ερμηνείες». Ορίζει ως βασικό του κριτήριο «το ένστικτο της εικοσαετούς αναγνωστικής πείρας του πάνω στο έργο του Ντοστογιέφσκι». Έτσι, εκτελώντας χρέη ιστορικού και βιογράφου, συγγράφει τη μελέτη του πάνω στο έργο του Ρώσου συγγραφέα, αφού παρουσιάσει την πόλη και τα πρόσωπα που καθόρισαν το έργο του. Η πόλη είναι η Πετρούπολη και τα πρόσωπα είναι ο Τσάρος της Ρωσίας Μέγας Πέτρος και ο συγγραφέας Γκόγκολ.\nΕπιστρέφοντας ο Τσάρος από το ταξίδι του στην Ευρώπη, με πολυμελή ακολουθία εμπειρογνωμόνων και με στόχο να λύσει «το εθνικό ζήτημα δια της σπάθης», ξεκίνησε τις καινοτομίες του από την ανώτερη τάξη η οποία «απέκτησε διαμιάς» ευρωπαϊκό πολιτισμό. Φυσικά, πήρε αυστηρά μέτρα που ορισμένα μοιάζουν σήμερα ευτράπελα, όπως το ξύρισμα της «ρώσικης» γενειάδας, τότε όμως άλλαξε τα ήθη των Ρώσων ευγενών αφήνοντας τον χωρικό σε ένα μεσαιωνικό, ορθόδοξο και μυστικιστικό παρελθόν.\nΗ Εκκλησία και η γη ήταν οι σταθερές του ρώσικου λαού, ωστόσο, την εποχή εκείνη συνέβη στη Ρωσία το Σχίσμα (Raskol), το οποίο ήταν αντίθετο από εκείνο που συνέβη κατά τη Μεταρρύθμιση στην Ευρώπη. Ο Τσάρος Πέτρος, δηλωμένος εχθρός της μοσχοβίτικης παράδοσης, αν και δεν ήταν άπιστος, δεν ενδιαφερόταν για τα εκκλησιαστικά θέματα. Θεωρούσε τον κλήρο μια βαθμίδα του λαού και μέσα στο πνεύμα του εξευρωπαϊσμού έπρεπε να συμμορφωθεί και η Εκκλησία. Όρισε πατριάρχη της αρεσκείας του υποταγμένο στο Κράτος και έκτισε τη νέα πρωτεύουσα, την Αγία Πετρούπολη, μια ευρωπαϊκή πόλη που ήταν αποκομμένη από τα αυτόχθονα ήθη.\nΜέσα σε αυτή την πόλη έφτασαν οι ιδέες των επαναστάσεων και του Διαφωτισμού. Οι συνθήκες όμως ήταν διαφορετικές και ευνοούσαν τις συντροφιές και όχι τις επαναστάσεις. Οι ιδέες του σοσιαλισμού και του μηδενισμού χωνεύτηκαν μέσα στη ρώσικη ορθοδοξία και καθόρισαν τη σκέψη σπουδαίων διανοουμένων. Μέσα σε ένα πνεύμα αντιφάσεων εμφανίστηκε ο σπουδαίος συγγραφέας Γκόγκολ για τον οποίο ο Τουργκένιεφ παραδεχόταν πως «όλοι βγήκαμε από το «Παλτό», εννοώντας τους μυθιστοριογράφους του ρώσικου ρεαλισμού. Ο Γκόγκολ κατόρθωσε με το δηκτικό πνεύμα του να σατιρίσει την Ρωσία, αλλά απέτυχε να βγάλει προς τα έξω την ψυχή του ρωσικού λαού. Εκεί ακριβώς πέτυχε ο Φιόντορ Μιχαήλοβιτς Ντοστογιέφσκι, ο οποίος, εγκαταλείποντας τις αρχικές ρομαντικές του εξάρσεις, άγγιξε σχεδόν την παράνοια με τον «Διπλό άνθρωπο» (Σωσία) και βρήκε τον εαυτό του αφού μελέτησε τον εγκληματία στο κάτεργο, μακριά δηλαδή από όσα ήξερε για τη ζωή.\n«Ο ρομαντικός ήρωας – περιφρονητής των ορθολογικών κριτηρίων– παραδιδόταν στο διφορούμενο, στο χαοτικό, στο εκστατικό και το δαιμονικό. Ένας παρόμοιος τύπος ανθρώπου δεν μπορεί παρά να έχει “δύο ψυχές μέσα στα στήθια του”».\nΑυτές τις δύο ψυχές θα τις αναζητήσει σε ολόκληρο το έργο του, από μυθιστόρημα σε μυθιστόρημα, με το πείσμα αστυνομικού επιθεωρητή που προσπαθεί να εξιχνιάσει το έγκλημα. Ο Ντοστογιέφσκι αποκήρυξε τον ρομαντισμό του με το έργο του Υπόγειο και απελευθερώθηκε από αυτόν.\n«Η αποκήρυξη του ρομαντισμού, έτσι όπως έγινε στο Υπόγειο, αποτέλεσε την εσωτερική απελευθέρωση του Ντοστογιέφσκι από το καθεστώς της λογοτεχνίας που είχε υπηρετήσει επί τόσα έτη»\nΕλεύθερος από ρομαντισμούς, ζώντας ως κατεργίτης, ρουφάει τη ζωή στο όριο μέσα στην έσχατη απόκλιση.\n«Ό,τι αποκλίνει έχει αναμφίβολα προνόμια αν όχι δικαιώματα ευφυίας απέναντι στη ζωή. Και το κάτεργο ήταν η πλήρης απόκλιση απ’ ότι είχε ως τότε γνωρίσει».\nΗ πορεία του Ντοστογιέφσκι προς το κάτεργο είχε σταθμό τις παρέες των διανοουμένων (Μπελίνσκι, Τουργκένιεφ), αλλά και των επαναστατών (Πετρασέφσκι, Σπέσνιεφ). Μόνο πίκρα και απογοητεύσεις βίωσε μέσα σε αυτούς τους κύκλους ώσπου εκεί που σχεδόν θα χανόταν μέσα σε έναν ρομαντικό ιδεαλισμό και μια ψευδή εσωτερικότητα, «η τύχη του επεφύλασσε το μέγιστο προνόμιο». «Το κάτεργο, αντί να τον εξουθενώσει, έσωσε τον άνθρωπο και τον συγγραφέα Ντοστογιέφσκι».\n«Η διαφορά από τους ανθρώπους της ιντελιγκέντσια ήταν χαοτική: εκείνοι καθορίζονταν από το πιστεύω και τις πράξεις που δεν είχαν κάνει, παρότι διαρκώς ρητόρευαν γι’ αυτές, ενώ οι κατεργίτες, άνθρωποι της τετελεσμένης δράσης, δε δέχονταν καμιά συζήτηση για τις πράξεις τους.»\nΟ ιδιοφυής συγγραφέας υποφέροντας από κρίσεις επιληψίας αλλά και από ψυχικά προβλήματα, που σήμερα θα τα χαρακτηρίζαμε διπολικότητα και ιδεοληψίες, κατέληξε στην ανατομία του καλού και ιδιαίτερα του κακού, εισχωρώντας στα ενδότερα της ανθρώπινης φύσης. Αναρωτήθηκε για την ηθική της ηθικής.\n«Η ηθική –ψυχρή ασυγκίνητη σαν το νόμο– παίρνει ρητά το μέρος του δέοντος, κρίνει τον άνθρωπο, αλλά η ίδια δεν εκτίθεται στις δοκιμασίες της ζωής. Γι’ αυτό καταδικάζει τον παραβάτη, χωρίς να τον “συμπαθεί”. Κρατώντας αποστάσεις από τους αρνητές της, αποδεικνύεται ευθυνόφοβη, γιατί φροντίζει να περισώσει τα κριτήριά της, χωρίς να αποτολμά το αγκάλιασμα της ανθρώπινης φύσης.»\nΕπίσης σκέφτεται πάνω στην αξία της ζωής και το ψεύδος της ηθικής αλλά και της αλήθειας: «Αφού ο κοινωνικός πόλεμος καταργεί την ηθική (χωρίς να μειώνει τους ανώτερους σκοπούς), τότε γιατί η θυσία κάποιων άχρηστων και απεχθών ανθρώπων πρέπει να θεωρείται έγκλημα άξιο τύψεων; Μήπως η ηθική χρησιμεύει σαν ψευδο-φράγμα που υψώνουν οι αντίπαλοι της προόδου και οι δόλιοι απολογητές της εκάστοτε τυραννίας;»\n«Άλλοτε πίστευαν ότι η αλήθεια παρηγορεί και ενδυναμώνει τον άνθρωπο. Αλλά η υποχθόνια αλήθεια διαφέρει ριζικά από τις γενναίες αλήθειες που προηγήθηκαν. Δε σκέφτεται τον άνθρωπο και αν, μιλώντας μεταφορικά, μπορούμε να τις αποδώσουμε ορισμένες προθέσεις, θα είναι μάλλον κακές».\nΑπορρίπτει την ιδεολογία ως καταξίωση και προσωπείο. Αναζητά τον άνθρωπο που καταξιώνει την ιδεολογία και την περίσταση: «Η ιδέα είναι πάντοτε ο άνθρωπος που τη ζει. Έχει τη δική της ζωή και συμπεριφορά. Γι’ αυτό έκρινε τις ιδέες από τους ανθρώπους και όχι τους ανθρώπους από τις ιδέες που υποστήριζαν. Ο άνθρωπος αλλάζει ιδέες, αλλά το ίδιο το φυσικό του είναι αξερίζωτο»\nΟ Ντοστογιέφσκι βρίσκεται σε πόλεμο με τη Λογική και τον Ορθολογισμό, καθώς η λογική δεν μπορεί να κοιτάξει μέσα στην ανθρώπινη φύση: «Εφόσον όλα τα θεωρητικά επιχειρήματα είναι κατ’ ουσίαν έλλογα, άρα πλειοδοτούν στις επιδιώξεις του Λόγου, το μόνο που απομένει είναι ένα λοίδορο “όχι” σε καθετί λογικό».\nΗ περίφημη προσωπογραφία του από τον Vasily Perov.\nΟ Ντοστογιέφσκι μέσα από ήρωες όπως: ο Υποχθόνιος (Το Υπόγειο), ο Ρασκόλνικοβ (Έγκλημα και τιμωρία), ο Μίσκιν (Ο Ηλίθιος), ο Σταυρόγκιν (Οι Δαιμονισμένοι), οι Ντολγκαρούκι και Βερσίλοβ (Ο Έφηβος), οι Καραμάζοβ και ο Μεγάλος Ιεροεξεταστής φτάνει στον «ιδιαίτερο Θεό» που ήταν ρωσικό προνόμιο και ήταν ο μόνος αληθινός Θεός, σύμφωνα με τον μεγάλο Ρώσο συγγραφέα. Αναζητώντας την δική του ταυτότητα αναζήτησε εκείνη του Έθνους. Μετέτρεψε το εθνικό ζήτημα σε ιδιωτικό βίωμα. Ξεκινώντας από «δαρμένο και περιγελασμένο ποντίκι», κέρδισε ως μυθιστοριογράφος την ελευθερία του παραδίνοντας την ψυχή του στο Έθνος. Μέσα στο ρου της Ιστορίας ως Ιεροεξεταστής αναθεματίζει και τον ίδιο τον Χριστό λέγοντάς του «Πήγαινε και μην ξανάρθεις πια… Ποτέ, ποτέ!».\nΠολέμιος των –ισμών ο Ντοστογιέφσκι, η μόνη θρησκεία που προσκυνάει είναι η πατρική γη μπροστά στην εξομολογητική και συνάμα τραγική κίνηση όταν σκύβει να τη φιλήσει. Εδώ παρεκκλίνω από την άποψη που δίνει το δοκίμιο του Κωστή Παπαγιώργη, το οποίο παρουσιάζει τον Ντοστογιέφσκι ως βαθιά θρησκευόμενο αλλά μέσα από μια πορεία άρνησης του Χριστού για να τον ξαναβρεί στη δισυπόστατη φύση του. Ταυτιζόμενος με τη δική του «δισυπόστατη» φύση πέρα από το καλό και το κακό όπως το δίδαξε και ο Νίτσε. Ωστόσο ολόκληρο το έργο του φλέγεται από το ερώτημα «Ο άνθρωπος είναι πέρα για πέρα άνθρωπος ή έχει ένα κρυφό κέντρο που τον οδηγεί πάνω από τον εαυτό του;».\nΟ Κωστής Παπαγιώργης υπήρξε μεταφραστής των περισσότερων φιλοσόφων και ο ίδιος συγγραφέας που με χειρουργική λεπτομέρεια εξέταζε οτιδήποτε καταπιάστηκε –από το πένθος και τη μνήμη μέχρι το φθόνο και τα πάθη όπως το αλκοόλ. Τελευταίο του βιβλίο, το ημιτελές Ο εαυτός που ίσως περιπαικτικά σατιρίζει τις φιλοσοφικές παραινέσεις φιλοσόφων, τα «Εις εαυτόν». Ο Παπαγιώργης είχε τελειώσει το προλογικό του σημείωμα στον Ντοστογιέφσκι γράφοντας και κλείνοντάς μας το μάτι: «Μόνο βαθιά αρρωστημένοι στο πνεύμα άνθρωποι θα ήταν σε θέση να νιώσουν τον πραγματικό Ντοστογιέφσκι».\nfeatured Κωστής Παπαγιώργης Νότα Χρυσίνα Ντοστογιέφσκι\n2127 Τάνια – του Μιχάλη Μακρόπουλου\nΣτοιχεία Ποιητικής – της Ασημίνας Ξηρογιάννη


Πώς "σέρφαραν" οι Έλληνες το '90; Πώς κατέβαζαν παιχνίδια μέσω ραδιοφώνου; Το Ελληνικό Μουσείο Πληροφορικής απαντά (βίντεο) - ΜΗΧΑΝΗ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ\nΠαιχνιδοκονσόλες των 80s, arcade, δισκέτες, μονόχρωμες οθόνες, “φασαριόζικα” μόντεμ συντηρούνται και εκτίθενται στο Μουσείο Πληροφορικής στο Μοσχάτο.\nΠολλοί έζησαν εποχές που ένας “σκληρός δίσκος” χωρητικότητας 300 mb είχε μέγεθος ψυγείου. Οι πιο ψαγμένοι ίσως “κατέβαζαν” ηλεκτρονικά παιχνίδια μέσω ραδιοφώνου!\nΣε αυτές τις αναμνήσεις έρχεται να δώσει ζωή ένα μουσείο που αποτελεί το μοναδικό του είδους του σε όλη την νοτιοανατολική Ευρώπη.\nΙδρυτής και εμπνευστής του είναι ο Γιώργος Τσεκούρας. Παρέα με μία ομάδα ανθρώπων με πάθος για τους υπολογιστές και με τη βοήθεια εξίσου παθιασμένων συλλεκτών και δωρητών, το Ελληνικό Μουσείο Πληροφορικής άνοιξε τις πύλες του στο κοινό το 2009.\nΠώς συνδέονταν οι άνθρωποι στο ίντερνετ το ’80 και το ’90;\nΠριν το WWW, που έβαλε το διαδίκτυο στα σπίτια των ανθρώπων, το ίντερνετ είχε άλλη μορφή. Αρχικά, δεν ήταν δημόσιο. Ήταν προορισμένο για χρήση από πανεπιστήμια, οργανισμούς και εταιρείες. Ο ρόλος και η χρησιμότητά του περιοριζόταν σε ένα επαγγελματικό και ακαδημαϊκό πεδίο. Η σύνδεση γινόταν μέσω τηλεφώνου. Ο χρήστης καλούσε το δίκτυο που ήθελε να συνδεθεί, άκουγε τον χαρακτηριστικό ήχο και τοποθετούσε το ακουστικό στο μόντεμ.\nΜετά το 1993, που με την άφιξη του WWW το ίντερνετ έγινε δημόσιο, τα πρώτα μοντεμάκια άρχισαν να κυκλοφορούν στην αγορά. Ο τρόπος σύνδεσης για τους απλούς χρήστες ήταν παρόμοιος. Έπρεπε μέσω τηλεφώνου να συντονιστούν με το εκάστοτε δίκτυο. Άκουγαν τον χαρακτηριστικό ήχο και ξεκινούσαν το “σερφάρισμα”.\nΟικογενειακές τριβές και ήχοι που πρόδιδαν\nΗ διαδικασία της σύνδεσης μέσω τηλεφώνου είχε ως αποτέλεσμα να μην μπορεί να γίνεται ταυτόχρονη χρήση τηλεφώνου και ίντερνετ στο σπίτι. Σε πολλές οικογένειες αυτή ήταν η πρώτη αφορμή για τη δημιουργία τριβών. Αν το νεότερο μέλος ήθελε να συνδεθεί, ενώ η μητέρα να μιλήσει στο σταθερό, κάποιος έπρεπε να υποχωρήσει.\nΈνα τυπικό σαλόνι σπιτιού της δεκαετίας του ’80.\nΑντίστοιχα, παιδιά της εποχής εκείνης θυμούνται ότι αν ήθελαν να συνδεθούν τη νύχτα, συχνά έπρεπε να καταστρώσουν ένα μίνι σχέδιο δράσης για να τα καταφέρουν. Πήγαιναν σιωπηλά μέχρι το σαλόνι όπου υπήρχε το μόντεμ.\nΣτη συνέχεια το σκέπαζαν με μεγάλα μαξιλάρια, έτσι ώστε να μην τους προδώσει ο χαρακτηριστικός ήχος. Αν τα κατάφερναν δίχως να ξυπνήσει κανείς, ξεκινούσαν να σερφάρουν με την ελπίδα ότι η “παρασπονδία” δε θα γινόταν αντιληπτή στον επόμενο λογαριασμό τηλεφώνου.\nΧαμηλές ταχύτητες, υψηλές χρεώσεις\nΣτα μέσα του ’90, η σύνδεση στο ίντερνετ κόστιζε. Ακόμα και η αγορά του εξοπλισμού θεωρούταν μία μικρή επένδυση. Άλλωστε, την εποχή εκείνη δεν υπήρχαν πολλά πράγματα να κάνει κανείς online. Οι εταιρείες, ιδίως στην Ελλάδα, άργησαν να περάσουν στην ψηφιακή εποχή και να προσαρμοστούν στα νέα δεδομένα. Έννοιες όπως το ηλεκτρονικό εμπόριο και η συνεχής ενημέρωση άργησαν να μπουν στην ελληνική πραγματικότητα.\nΕκτός αυτού, η μέση ταχύτητα σύνδεσης δεν ξεπερνούσε τα 100kbps. Για το κατέβασμα ενός τραγουδιού, μπορεί να χρειαζόταν περισσότερη από μισή ή μια ώρα.\nΠαράλληλα, υπήρχε χρονοχρέωση, ενώ η τιμή ήταν διαφορετική το βράδυ και διαφορετική κατά τη διάρκεια της ημέρας.\nΣτη συλλογή του Ελληνικού Μουσείου Πληροφορικής υπάρχει ένας κατάλογος του 1996, ο οποίος περιέχει όλες τις ιστοσελίδες της εποχής εκείνης. Όπως αναφέρει χαρακτηριστικά ο κ. Τσεκούρας: ” Είναι σαν ένας Χρυσός Οδηγός. Στην ουσία, κρατάω στα χέρια μου όλο το τότε γνωστό διαδίκτυο. Σήμερα η καταγραφή όλων των ιστοσελίδων είναι κάτι το αδιανόητο”.\nΟ “Χρυσός Οδηγός” του ίντερνετ το 1996.\nΟι πρώτοι gamers – πειρατές\nΤα ηλεκτρονικά παιχνίδια ασφαλώς προϋπήρχαν του διαδικτύου. Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι η έννοια του “παράνομου κατεβάσματος” (downloading) επίσης προϋπήρχε.\nΤη δεκαετία του ’80, ορισμένοι μικροί σταθμοί, κυρίως στο εξωτερικό, μετέδιδαν παιχνίδια μέσω ραδιοφώνου προκειμένου οι ακροατές να τα “κατεβάσουν”.\nΟι υπολογιστές της περιόδου δεν δέχονταν ακόμα δισκέτες ή CD. Λειτουργούσαν με κασέτες και συχνότητες. Εκμεταλλευόμενοι αυτό, οι παραγωγοί που ήταν γνώστες, ενημέρωναν τους ακροατές τους ότι μια συγκεκριμένη ώρα θα μετέδιδαν ένα συγκεκριμένο παιχνίδι.\nΈτσι, οι επίδοξοι gamers φρόντιζαν να συντονιστούν στο σταθμό με το κασετόφωνό τους έτοιμο να καταγράψει. Όταν άρχιζαν να ακούγονται οι ακατάληπτοι ήχοι συχνοτήτων από το ηχείο, πατούσαν REC και περίμεναν υπομονετικά να ολοκληρωθεί η μετάδοση.\nΈπειτα, έβαζαν την κασέτα στον υπολογιστή, πατούσαν LOAD και οι ηχητικές συχνότητες μεταφράζονταν σε κώδικα.\nΠαιχνίδια και υπολογιστές διαφόρων περιόδων.\nΆλλοι, λίγα χρόνια αργότερα, έκαναν την ίδια διαδικασία χειροκίνητα. Στην αγορά κυκλοφορούσαν βιβλία και περιοδικά με σελίδες γεμάτες κώδικα. Οι χρήστες αντέγραφαν τον εκάστοτε κώδικα στον υπολογιστή και, από το μηδέν, δημιουργούσαν οι ίδιοι το παιχνίδι.\nΈπειτα είχαν την επιλογή να το σώσουν σε κασέτα ή δισκέτα προκειμένου να μην χαθεί. Ήταν ίσως οι πρόγονοι των πρώτων ψηφιακών “πειρατών”.\nΟι έννοιες του online παιχνιδιού και του διαδικτυακού downloading θα έμπαιναν πολύ αργότερα.\nΟι υπολογιστές αφής είναι κάτι σύγχρονο;\nΑνάμεσα στα σπάνια εκθέματα του μουσείου, υπάρχει ένας υπολογιστής αφής που χρονολογείται το 1984! Οι δυνατότητές του ήταν πολύ περιορισμένες και τα γραφικά του απλοϊκά.\nΌμως δεν παύει να προξενεί θαυμασμό το γεγονός ότι ο χρήστης έδινε εντολές αγγίζοντας συγκεκριμένα σημεία της οθόνης. Φυσικά, την εποχή εκείνη κόστιζε μια περιουσία.\nΥπολογιστής αφής του 1984!\nΆλλα εντυπωσιακά εκθέματα περιλαμβάνουν ένα αποθηκευτικό μέσο χωρητικότητας 300-500 mb και μεγέθους ενός ψυγείου, μία ακριβή ρέπλικα του πρώτου ποντικιού, τα πρώτα μοντέλα προσωπικών υπολογιστών, καθώς και έναν χώρο αφιερωμένο στο gaming και τις παιιχνδοκονσόλες.\nΜάλιστα, όσοι επιθυμούν να πάρουν μια γεύση από τα παιχνίδια του παρελθόντος, οι υπολογιστές είναι πλήρως λειτουργικοί και ανοιχτοί για χρήση από τον επισκέπτη.\nΗ γωνιά των παιχνιδιών, όπου οι επισκέπτες μπορούν να γνωρίσουν τον κόσμο του gaming 30-40 χρόνια πριν.\nΤο Ελληνικό Μουσείο Πληροφορικής βρίσκεται στην οδό Πέτρου Σπυρόπουλου 2 στο Μοσχάτο. Είναι ανοικτό και πραγματοποιεί ξεναγήσεις καθημερινά 10:00-18:00 κατόπιν συνεννόησης.\nΣήμερα διαθέτει περισσότερα από 6.500 εκθέματα, συλλογή που διαρκώς εμπλουτίζεται. Ταξινομημένα χρονολογικά και θεματικά, η περιήγηση μετατρέπεται αμέσως σε ένα ταξίδι στο χρόνο. Σε αντίθεση με άλλους μουσειακούς χώρους, το ταξίδι είναι πιο προσωπικό και συγκινησιακά φορτισμένο. Κι αυτό διότι αναφέρεται σε εποχές που πολλοί από τους επισκέπτες έζησαν.\nΓια τους νεότερους, η ξενάγηση στο μουσείο είναι η ιδανική ευκαιρία να αντιληφθούν ότι πολλά από τα πράγματα που σήμερα θεωρούν δεδομένα, πριν λίγες δεκαετίες φάνταζαν εξωπραγματικά.\nΤαυτόχρονα δίνει απαντήσεις σε ερωτήματα που ίσως ποτέ ως τώρα δεν σκέφτηκαν να θέσουν…\nTAGS: 1990internetpcΓιώργος ΤσεκούραςδιαδίκτυοΕΛΛΑΔΑΕλληνικό Μουσείο Πληροφορικήςκομπιούτερυπολογιστέςχρήστες\nΤο Ελληνικό Μουσείο Πληροφορικής αποτελεί το μοναδικό του είδους του σε ολόκληρη την νοτιοανατολική Ευρώπη.


Χριστούγεννα: Οι Μάγοι και τα δώρα τους - in.gr\nΔημοσίευση: 25 Δεκ. 2017,10:27 |\nΤο γεγονός της έλευσης των Μάγων, με βάση ευαγγελικά στοιχεία (Μθ 2,16), πρέπει να συνέβη ένα έτος ή και περισσότερο μετά τη γέννηση του Χριστού. Οι μάγοι (από τη σανσκριτική Maha) ήταν σοφοί, ιατροί, μελετητές άστρων, ερμηνευτές ονείρων, ιερείς, εν γένει πεπαιδευμένοι άνδρες της εποχής. Παρακολουθούσαν τις κινήσεις των άστρων και συμπέραιναν τη γέννηση κάποιου άρχοντα ή σημαντικού προσώπου. Στην προκειμένη περίπτωση τη γέννηση του Χριστού. Δεν προσδιορίζεται ο τόπος προέλευσής τους. Λέγεται απλώς ότι ήρθαν από την Ανατολή. Γι' αυτό και κατά την παράδοση ως πατρίδα τους αναφέρεται άλλοτε η Περσία, άλλοτε η Χαλδαία, άλλοτε η Βαβυλώνα και άλλοτε η Αραβία. Ούτε και ο αριθμός τους αναφέρεται. Ταυτίστηκαν όμως με τρεις, λόγω του αριθμού των δώρων που προσκόμισαν στο βρέφος Χριστό.\n«Είναι σαφώς λατρευτική η προσκύνηση στο Χριστό και η προσφορά των δώρων τους στηριγμένη στην αρχαιότητα, όπως αρμόζει σε βασιλιά» λέει ο πατέρας Ιωάννης. Όπως εξηγεί, η προσφορά των δώρων έχει συμβολική και διαχρονική σημασία. «Σε όλη αυτή την ιστορία της έλευσης των μάγων ο Χριστός αναγνωρίζεται και λατρεύεται από τους μάγους - εθνικούς, ενώ οι εκπρόσωποι της ανώτερης θρησκευτικής γνώσης δεν αποδίδουν καμιά τιμή. Έμμεσα ο Ματθαίος πολεμάει τη λατρεία των άστρων και την αστρολογία με την προβολή των μάγων ως ανθρώπων που προσκυνούν τον μόνο Κύριο και αναγνωρίζουν την εξουσία του, προσφέροντας δώρα. Ο Χριστός προβάλλεται ως ο προσκυνούμενος και προσδεχόμενος τα δώρα των τριών βασικών ιδιοτήτων του (Βασιλεύς-Θεός-Άνθρωπος)» λέει χαρακτηριστικά.


Υπάρχει ταβάνι για το bitcoin; Η πρόβλεψη για τα 100.000 δολ. και οι φόβοι για απότομη πτώση| newmoney\n21 Οκτωβρίου, 2021 7:10 μμ\nΣτο παρελθόν, το κρυπτονόμισμα είχε την τάση για σημαντικές ρευστοποιήσεις έπειτα από την καταγραφή νέων υψηλών ρεκόρ, καθώς οι traders κατοχύρωναν τα κέρδη τους - Έσπασε το φράγμα των $2,7 τρισ. η αγορά crypto μετά το ράλι του bitcoin\nΧαράς ευαγγέλια για τους πιστούς «οπαδούς» του bitcoin που είδαν το δημοφιλές κρυπτονόμισμα να «γκρεμίζει» την Τετάρτη ακόμα ένα κάστρο, πλησιάζοντας τα $67.000.\nΣύμφωνα με το αμερικανικό πρακτορείο Bloomberg, η συσσωρευμένη ζήτηση της αγοράς για το πρώτο Διαπραγµατεύσιµο Αµοιβαίο Κεφάλαιο (ETF) που βασίζεται σε συμβόλαια μελλοντικής εκπλήρωσης bitcoin (ProShares) είχε ως απόρροια τα η κεφαλαιοποίηση της αγοράς crypto να ενισχυθεί κατά πάνω από 1 δισ. δολάρια σε μόλις δύο ημέρες.\nΤην ίδια ώρα ο όγκος των συναλλαγών ξεπέρασε τα 1,2 δισεκατομμύρια δολάρια.\nΠρόκειται μάλιστα για την πρώτη φορά που ένα EFT φτάνει το ορόσημο του 1 δισ. δολαρίων σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, σύμφωνα με τα στοιχεία του Bloomberg Intelligence.\nΗ αστάθεια δεν προβληματίζει τους «ταύρους»\nΟι απότομες μεταβολές της τιμής του bitcoin και οι έντονες διακυμάνσεις, η ικανότητα του κρυπτονομίσματος όχι μόνο να ανακάμπτει αλλά να φτάνει σε νέα υψηλά όλων των εποχών έχει μπερδέψει τους σκεπτικιστές και έχει ενισχύσει τα επιχειρήματα των «ταύρων».\nΤο Bitcoin εισήλθε στο 2020 έχοντας αποτελέσει το περιουσιακό στοιχείο με τις κορυφαίες επιδόσεις της προηγούμενης δεκαετίας, ενώ κέρδισε πάνω από 300% πέρυσι.\nΤο bitcoin έκανε δυναμική επιστροφή, καθώς οι επενδυτές φαίνεται να έχουν ξεπεράσει τα ρυθμιστικά εμπόδια εκ μέρους της Κίνας.\nΗ αξία του ως αντιστάθμισμα στον υψηλό πληθωρισμό από ορισμένους επενδυτές έπαιξε επίσης ρόλο καθώς οι τιμές καταναλωτή βαίνουν αυξανόμενες σε όλες σχεδόν τις δυτικές οικονομίες, καθώς αυτές ανακάμπτουν από την πανδημική κρίση.\nΗ Dawn Fitzpatrick, επικεφαλής επενδύσεων της Soros Fund Management, ανέφερε ότι η εταιρεία της κατέχει κάποια ψηφιακά assets και ότι τα κρυπτονομίσματα «έχουν γίνει πλέον τάση». Στο ίδιο μήκος κύματος και οι δηλώσεις του Lloyd Blankfein, πρώην στελέχους της Goldman Sachs Group.\n«Υπάρχουν πολλά πράγματα σε αυτόν τον κόσμο που λειτούργησαν εξαιρετικά», δήλωσε ο Blankfein σε μια συνέντευξη στο Bloomberg “Front Row”, προσθέτοντας ότι βλέπει θετικά τα κρυπτονομίσματα.\nΒάσει των μέσων επιτοκίων απόδοσης τα τελευταία τρία χρόνια για μια ποικιλία από assets, συμπεριλαμβανομένων των λεγόμενων μετοχών Faang, όπως το Facebook και η Apple, καθώς και της τιμής του χρυσού, οι ερευνητές στην πλατφόρμα Forex Suggest ισχυρίζονται ότι το Bitcoin θα μπορούσε να φτάσει τα 5 τρισεκατομμύρια δολάρια κεφαλαιοποίηση μέχρι τις αρχές του 2024. Η παραπάνω εκτίμηση ερείδεται στο μέσο ετήσιο ρυθμό ανάπτυξης 103,5% της τιμής, σύμφωνα με τη σχετική έκθεση.\nΠού θα φτάσει το bitcoin;\nΤο πού θα φτάσει το Bitcoin εξαρτάται από το πόση στήριξη μπορεί να βρει πάνω από τα 65.000 δολάρια, δήλωσε η Leah Wald, διευθύνουσα σύμβουλος της Valkyrie Investments, η οποία είναι μεταξύ των επιχειρήσεων εκτός από τις ProShares που έχουν καταθέσει στην Επιτροπή Κεφαλαιαγοράς των ΗΠΑ αίτηση για την έκδοση μελλοντικών ETF Bitcoin.\nΣτο παρελθόν, το κρυπτονόμισμα είχε την τάση για ρευστοποιήσεις έπειτα από την καταγραφή νέων υψηλών, καθώς οι traders κατοχύρωναν τα κέρδη τους. Εάν μπορεί να διατηρηθεί πάνω από αυτό το επίπεδο, τότε όλα τα σημάδια δείχνουν ότι θα βρεθεί υψηλότερα.\n«Εάν συνεχιστεί η ανοδική πορεία, δεν είναι απίθανο να φτάσει τα 80.000 δολάρια», είπε. «Νομίζω ότι τα 100.000 δολάρια φέτος είναι λίγο αισιόδοξη εκτίμηση, αλλά όλα είναι πιθανά και δεν θα με εκπλήξει αν με κάποιο τρόπο βρεθούμε εκεί”.\nΟρισμένοι αναλυτές, που προσπαθούν να αποκωδικοποιήσουν την πιθανή πορεία του Bitcoin έχουν ήδη προβλέψει στόχους άνω των 100.000 δολαρίων.\nΟ Tom Lee του Fundstrat Global Advisors λέει ότι το BITO θα μπορούσε να προσελκύσει ροές 50 δισεκατομμυρίων δολαρίων τον πρώτο χρόνο. Το ίδιο το Bitcoin θα μπορούσε να φτάσει στα 168.000 δολάρια, προβλέπει.\nΑνάμεσα στις πιο τολμηρές κινήσεις είναι αυτή του Michael Saylor, του διάσημου πιστού του Bitcoin, που φημίζεται για την επενδυτική οξυδέρκεια του. Ο CEO της MicroStrategy υποσχέθηκε να κάνει ένα πάρτι για τους οπαδούς του Bitcoin, εάν η τιμή του φτάσει ποτέ στα 100.000 δολάρια.\nΠάντως, αν λάβουμε υπόψη την ιστορία, απαιτείται κάποια προσοχή. Το bitcoin θα μπορούσε να υποχωρήσει τις επόμενες ημέρες.\n«Ωστόσο, ακόμη και αν υπάρξουν κάποιες ρευστοποιήσεις, είναι απίθανο να είναι τόσο έντονες και μεγάλης διάρκειας όσο τις προηγούμενες φορές», εκτίμησε η Noelle Acheson, επικεφαλής αγορών της Genesis Global Trading.\n«Και στις δύο προηγούμενες περιπτώσεις μεγάλης διόρθωσης, η αγορά έδειχνε σημάδια εξάντλησης – αυτό δεν συμβαίνει αυτή τη φορά».


7 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΠΟ ΚΑΤΣΟΥΖΟ ΝΙΚΙ\nΈνα σύνολο σωματικών ασκήσεων για γυναίκες από τον Ιαπωνικό θεραπευτή Katsuzo Nishi. Αυτές οι ασκήσεις είναι εύκολο να γίνουν και χρήσιμες για γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία. Δημιουργούν τέλειες γραμμές του θηλυκού σώματος – σφίξτε τους χαλαρούς μυς, αφαιρέστε το υπερβολικό λίπος και βοηθήστε να σχηματιστεί μια όμορφη φιγούρα. Τέτοια γυμναστική όχι μόνο βελτιώνει τις μορφές των γυναικών, ενισχύει τις αρθρώσεις, διατηρεί την ευκαμψία τους και εμποδίζει την εναπόθεση αλάτων.\nΓια να ολοκληρώσετε αυτό το συγκρότημα θα χρειαστείτε μόνο 15 λεπτά την ημέρα του ελεύθερου χρόνου. Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή για εσάς καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην βιάζεστε οπουδήποτε. Το κύριο πράγμα δεν είναι να αναβάλλετε τις ασκήσεις μέχρι αργά το βράδυ, ώστε να μην διαταράξετε τον κιρκαδικό ρυθμό σας. Πάντα να συνοδεύει τις κινήσεις με ευχάριστα συναισθήματα και κίνητρα, τότε τα οφέλη από τέτοιες ασκήσεις θα είναι περισσότερα.\nΦορέστε χαλαρά ρούχα έτσι ώστε να μην εμποδίζουν τις κινήσεις σας. Πλύνετε το πρόσωπό σας και τα τόξα με κρύο νερό. Βάλτε το χαλάκι στο πάτωμα και ξεκινήστε την πρώτη άσκηση.\n7 ασκήσεις για γυναίκες από Katsuzo Nishi.\n1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας και χαλαρώστε. Φανταστείτε τον εαυτό σας σε ένα καταπράσινο λιβάδι με έναν ήπιο ήλιο. Διαδώστε τα χέρια σας στις πλευρές. Βάλτε τα πόδια σας μαζί και λυγίστε στα γόνατα. Τραβήξτε τα γόνατά σας στο στήθος σας. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και γυρίστε τα γόνατά σας προς τα δεξιά μέχρι να αγγίξουν το πάτωμα. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά και εκπνεύστε αργά. Το αριστερό μάγουλο πρέπει να αγγίζει το δάπεδο, ενώ οι ώμοι και οι βραχίονες παραμένουν ακίνητοι. Επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης και ξαναβάλτε βαθιά. Αλλά τώρα γυρίστε τα γόνατά σας προς τα αριστερά μέχρι να αγγίξει το πάτωμα και γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά. Το δεξιό μάγουλο θα πρέπει να αγγίξει το πάτωμα. Αναπνεύστε. Η άσκηση τελείωσε. Την πρώτη ημέρα, εκτελέστε αυτή την άσκηση όχι περισσότερο από 4 – 5 φορές. Τις επόμενες ημέρες, αυξήστε τον αριθμό επαναλήψεων σε 25 φορές.\n2. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, τοποθετήστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος με παλάμες κάτω. Τοποθετήστε τα πόδια σας σε απόσταση 30 cm και σκύψτε στα γόνατα. Ξεκουράστε τα πόδια σας στο πάτωμα. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και τραβήξτε τους κοιλιακούς μυς. Στηριζόμενη μόνο στις λεπίδες των ώμων, σηκώστε τους γλουτούς με την πλάτη σας. Πάγωσε στη θέση αυτή για λίγα δευτερόλεπτα. Έκρηξη, αργά χαμηλότερη στην αρχική θέση. Χαλαρώστε. Εκτελέστε αυτή την άσκηση 5 φορές.\n3. Ξαπλώστε στο στομάχι σας και πιέστε ένα μάγουλο στο πάτωμα. Τοποθετήστε τα χέρια σας ελεύθερα κατά μήκος του σώματος, παλάμες κάτω. Τοποθετήστε τα πόδια σας σε απόσταση 15 cm το ένα από το άλλο και σφίξτε τους μύες των γλουτών. Τεντώστε τις κάλτσες σας και σηκώστε το ένα πόδι 15 cm από το πάτωμα. Αφήστε το άλλο πόδι ακόμα στο πάτωμα. Κρατήστε παγωμένο για μια στιγμή και στη συνέχεια χαμηλώστε το πόδι σας στο πάτωμα. Κάντε αυτή την άσκηση για κάθε πόδι 50 φορές.\n4. Ξαπλώστε στο στομάχι σας. Λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες, σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πλάτος του ώμου. Σηκώστε τα δύο πόδια ταυτόχρονα σε ύψος 15 cm και παραμείνετε για λίγα λεπτά. Περιστρέψτε τα πόδια σας προς τα κάτω, προσομοιώνοντας την κολύμβηση. Με κάθε πόδι κάνει 25 – 50 κούνια.\n5. Σταθείτε σε όλα τα τετράγωνα με τα χέρια και τα πόδια σας πλάτος ώμου. Ισιώστε το δεξιό σας πόδι και σηκώστε το σε ύψος 30 cm από το πάτωμα. Κάντε 25 κούνιες με το δεξί σας πόδι προς τα κάτω. Επιστροφή στην αρχική θέση. Ισιώστε το αριστερό σας πόδι και κάντε το 25 Mach σε μια σειρά.\nNanovein Θεραπεία των κιρσών σε σίτινη\n6. Πάρτε και τα τέσσερα. Τα όπλα και τα πόδια πρέπει να είναι πλάτος ώμου μεταξύ τους. Χαμηλώστε το κεφάλι σας και σηκώστε τη λεκάνη σας. Τραβήξτε το γόνατο του δεξιού ποδιού προς τα εμπρός, ώστε να αγγίζει το μέτωπο. Στη συνέχεια ισιώστε το πόδι σας, το τεντώστε στο ταβάνι και ταυτόχρονα σηκώστε το κεφάλι σας. Επαναλάβετε την άσκηση με το δεξί πόδι 10 φορές στη σειρά και προχωρήστε για να εκτελέσετε τις κούνιες με το αριστερό πόδι.\n7. Γυρίστε με τον κορμό σας σε όρθια θέση. Χαμηλώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Κρατώντας το σώμα σας σε όρθια θέση, χαλαρώστε και παγώστε για λίγα λεπτά. Επιστροφή στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.\nΜετά την εκτέλεση αυτής της σειράς ασκήσεων, σιγά-σιγά περπατήστε στο δωμάτιο μέχρι η αναπνοή να ηρεμήσει και να επιστρέψει στο φυσιολογικό. Όταν περπατάτε, σκεφτείτε κάτι ευχάριστο – την ομορφιά των λουλουδιών ή τα ήπια κύματα που τρέχουν στην ακτή.\nΚαι έτσι ώστε η επίδραση των ασκήσεων να είναι ισχυρότερη, μην κάνετε διαδικασίες νερού και δεν εκτελείτε οικιακές εργασίες που σχετίζονται με το νερό για τουλάχιστον δύο ώρες.


Capt. Tassos: ΠΛΟΙΑΡΧΟΣ ΕΞΠΡΕΣ ΣΑΜΙΝΑ - Καπτ. Βασίλης Γιαννακής\nΤον πήγαν με κλούβα στο νοσοκομείο και έπαθε ανακοπή!\nO πλοίαρχος του "Εξπρες Σάμινα" που καταδικάστηκε για την θαλάσσια τραγωδία είχε πρόβλημα με την καρδιά του στις φυλακές Κορυδαλλού και αφού τον εξέτασε ο γιατρός εισηγήθηκε να πάει άμεσα σε νοσοκομείο. Τελικά τον πήγαν με κλούβα(!) αντί με ασθενοφόρο και ο...\nπλοίαρχος Βασίλης Γιαννάκης έπαθε ανακοπή! Τον έσωσαν στο νοσοκομείο "Τζάννειο" αλλά η ουσία είναι ότι το σωφρονιστικό σύστημα νοσεί και "εκτελεί" τον κόσμο μέσα στις φυλακές. Το αυτονόητο δεν έκαναν που ήταν να προστατεύον\nΔράτωντας τις ευκαιρίας της αναρτήσεως για τον άτυχο συνάδελφό μου, ΠΛΟΙΑΡΧΟ, Βασίλη Γιαννακή, θα ήθελα να ρωτήσω το κράτος μας, και τους τωρινούς ξερώλες που είναι στις υψηλές θέσεις του ΥΕΝ και δεν ξέρουν που είναι η πλώρη του πλοίου, γιατί είναι φυλακή ακόμα ο Πλοίαρχος?\nΑν κάποιος νορμάλ στα μυαλά του ξαναδεί την υπόθεση θα καταλάβει οτι ο Πλοίαρχος του εν λόγω πλοίου δεν ήταν ο αποκλειστικά υπεύθυνος αυτού του τραγικού ναυαγίου. Και αν μη τι άλλο, όταν το πλοίο φέρει πιστοποιητικά αξιοπλοίας από το κράτος και όταν όλοι οι αξιωματικοί και τα κατώτερα πληρώματα φέρουν κρατικά διπλώματα ότι γνωρίζουν την δουλειά τους, τότε γιατί πάει φυλακή ο Πλοίαρχος? Το βαπόρι είχε προβλήματα πολλά και ο Πλοίαρχος τα είχε καταγράψει. Κάποιοι αξιωματικοί γεφύρας ήταν ανίκανοι να εκτελέσουν βάρδυα και ο Πλοίαρχος ξανα το είχε ρεπορτάρει στην εταιρία.\nΤι έκανε η εταιρία? Τι έκανε ο Διευθυντής του operation και του τμήματος ασφαλείας που ειναι ο άμμεσα υπεύθυνος? Αυτοί γιατί δεν είναι μέσα? Έχει αποδειχτεί ότι το πλοίο είχε συντηρηθεί με τα ψέμματα αλλά με κρατικές υπογραφές και με αποδοχή γραπτή της εταιρίας.\nΔηλαδή εαν το αυτκίνητό μας δεν του κάνουν καλή συντήρηση στην αντιπροσωπεία και παρόλα αυτά τα φρένα μας δεν πιάσουν γιατί δεν μας τα άλλαξαν στο service όπως ώφειλαν και προκαλέσουμε ατύχημα, θα είμαστε οι μοναδικοί υπευθυνοι?\nΌταν οδηγός λεοφωρείου που έπεσε με το λεωφορείο σε στάση με ανθρώπους που περίμεναν, γιατί δεν πήγε φυλακή? Γιατί απέδειξαν οι πραγματογνώμονες ότι το λεωφορείο είχε ελλειπή συντήρηση στο σύστημα διεύθυνσης και στα φρένα.\nΝα ξέρετε κάτι. Τα πλοία φτιάχνονται για να προστατεύουν τους επιβαίνοντες από λάθη και από προσαράξεις. Σε αυτό το πλοίο δεν δούλεψε τίποτα. Ο Πλοίαρχος έφταιγε? Σίγουρα όχι μόνο αυτός αν θέλουμε να είμαστε ακριβοδίκαιοι. Επίσης υπάρχουν διεθνείς κανονισμοί για παροχή βοήθειας σε πλοία απο την στεριά όποτε αυτά την χρειαστούν. Που ήταν τότε ο συντονισμός του κράτους και του τότε υπουργού που τώρα ως αντιπολίτευση ομιλεί για δικαιοσύνη? Πουθενά. Ο κόσμος πνιγότανε και πουθενά η επιχείρηση διάσωσης.\nΟι ναυτικοί στα ποστάλια σε λίγες ημέρες θα ξανακάνουν απεργίες όχι μόνο για μισθολογικό αλλά και για τις συνθήκες ασφαλείας. Ας φροντίσουμε εμείς οι επιβάτες αυτών των πλοίων να μην τους βαρέσουμε στο λιμάνι όπως είχε γινει το 2003.\nΑναρτήθηκε από Capt. Tassos στις 12:59 μ.μ.