Ζέα: Το δημητριακό των Αρχαίων Ελλήνων που τους χάριζε Υγεία & Ευφυΐα και απαγόρευση του.. (Βίντεο) – Week News Hagen\nΖέα: Το δημητριακό των Αρχαίων Ελλήνων που τους χάριζε Υγεία & Ευφυΐα και απαγόρευση του.. (Βίντεο)\nΠέμπτη, 16 Μαΐου 2019, 23:22\nΈνα πολύ ενδιαφέρον άρθρο που πρέπει να διαβάσουν όλοι οι Έλληνες.\nΠοιό ήταν αυτό το δημητριακό, που τάισε και μεγάλωσε για χιλιάδες χρόνια λαούς, γερούς και δυνατούς; Γιατί αυτό το δημητριακό, ο ”εθνάρχης” Ελ.Βενιζέλος, το απαγόρευσε δια νόμου; Από ποιούς και για ποιόν λόγο,πήρε εντολές; Ποιούς ενοχλούσε, η χιλιάδων ετών καλλίεργειά του;; Αυτή είναι η ζειά,που χαρίζει ζωή και που για κάποιο λόγο, δεν έπρεπε οι Ελληνες να συνεχίσουν να τρώγουν!\nΖΕΑ Το αρχαιότερο δημητριακό, από την εποχή ακόμα της Δήμητρας!!!\nΑρχάς του 1923 στέλνουν εις τήν Θεσσαλονίκη ένα ζευγάρι ιατρών διά νά εξετάσει τήν διατροφήν τών Ελλήνων, επηρεασμένη άπό τόν Ιπποκράτη, ό όποιος έλεγε εις τους ασθενείς ”φάρμακο σου είναι ή τροφή σου”.\nΆρα αυτοί έσκέφθησαν, έχει καθιερώσει εις τόν Έλληνα υγιεινή διατροφή, ποια είναι όμως ή βασική τροφή;Οί ερευνηταί κατέληξαν, σύντομα, ότι βασική τροφή τών Ελλήνων είναι τό ψωμί. Τό ψωμί όμως τών Ελλήνων ήταν από Ζειά και όχι άπό σιτάρι. Είς τά χημικά εργαστήρια συνέκριναν γρήγορα αλεύρι άπό Ζειά και Σιτάρι καί μέχρι τό 1926 διαπιστώνουν ότι:Είς τόν εγκέφαλο του ανθρώπου υπάρχει ένας αδένας μεγέθους διδράχμου τόν όποιον ονόμασαν “Αμυγδαλή” ή “Αμύγδαλα”. Αυτός ό άδήν δημιουργεί τήν μνήμην καί τήν φαντασίαν είς τους ανθρώπους με 300 διαφορετικές πρωτεΐνες (Αμινοξέα). Αυτές οί πρωτεΐνες διά νά συνδεθούν μεταξύ των καί νά δημιουργήσουν τά συμπλέγματα της μνήμης καί νά διατηρηθούν αυτά είς τόν χρόνον, χρειάζονται μίαν δύναμιν, μίαν κόλλα, διά νά κολλήσουν (λεπτομέρειες περί μνήμης είς τό “Αφύπνισις”).\nΑυτήν τήν κόλλα τήν προσφέρουν οί τροφές μας καί τήν ονομάζουμε πρωτεΐνη στηρίξεως, πού σημαίνει συγκόλλησις καί σταθεροποίησις τής μνήμης.\nΤό ψωμί πού τρώμε άπό τό Σιτάρι έχει τελείως διαφορετικές πρωτεΐνες στηρίξεως άπό τό ψωμί άπό τη Ζειά. Εδώ ακριβώς έγκειται καί ή διαφορά τους. Είς τό Σιτάρι υπάρχει άφθονη ή γλουτένη. Ή γλουτένη είναι μία ισχυρή κόλλα καί χρησιμοποιείται ώς φυσική κόλλα ύπό τών ανθρώπων στην καθημερινή ζωή των. Ή γλουτένη όμως ώς πρωτείνη – στηρίξεως- (συγκόλλησις) τών πρωτεϊνών του εγκεφάλου διά τήν δημιουργίαν τής μνήμης είναι καλή μέν, διότι δημιουργεί ίσχυράν μνήμην, αλλά περιορισμένην, διότι συγκολλά περισσότερες πρωτεΐνες των απαιτουμένων και περιορίζει τό απόθεμα αυτών. Αποτέλεσμα είναι να περιορίζει την μνήμην εις πολύ λίγες εικόνες.\nΈτσι καταστρέφει τήν φαντασίαν και τό δημιουργικό πνεύμα. Είναι δε εγκληματική, διότι έμμεσα καταστρέφει τήν ύγείαν και τό πνεύμα, τήν πρόοδον και τον πολιτισμόν του ανθρώπου.Ή γλουτένη του σιταριού καταστρέφει τήν ύγείαν, τό πνεύμα, τήν μεγαλοφυίαν, τον πολιτισμόν της άνθρωπότητος, διότι ώς ισχυρή κόλλα έπικολλάται εις τά τοιχώματα όλων τών αγγείων πού διέρχεται, πεπτικούς σωλήνες, έντερα, φλέβες, αρτηρίες κ.λπ. Ένεκα τούτου παρακωλύει τήν σωστήν πέψιν, κενώσεις και κυκλοφοριαν του αίματος, μέ τις αντίστοιχες επιβαρύνσεις είς τήν ύγείαν.\nΕίς τόν εγκέφαλον ώς πρωτεΐνη στηρίξεως κολλά ισχυρά τις πρωτεΐνες τής μνήμης μέ αποτέλεσμα, ό,τι παραστάσεις και ιδέες έβίωσεν τό παιδί είς τήν ήλικίαν 3-7 ετών, όσο λανθασμένες καί άν είναι, όσο πιό δυνατές και ξεκάθαρες αποδείξεις περί πλάνης του και άν του παρουσιάσεις αργότερα, δεν πρόκειται ώς ενήλικας νά άπορρίψη τις αποθηκευμένες μνήμες και δοξασίες του περί θεού, πολιτικής, κ.λπ.Δι’ αυτό ακριβώς οί θρησκείες, οι Δικτάτορες, οι έξουσιασταί μας μέ διάφορα τεχνάσματα καί ωραία λόγια προσπαθούν νά ποδηγετήσουν τά παιδιά άπό μικρή ηλικία και έσοφίστηκαν τά κατηχητικά, τις πολιτικές νεολαίες.\nΟί Δικτάτορες καί οί Τραπεζίτες είσήγαγον τήν πολιτικήν είς τά σχολεία μέ πρόφασιν, δήθεν, τήν προπαρασκευήν ενήμερων πολιτών, ενώ στην ουσία εκπαιδεύουν τυφλούς δούλους του τραπεζικού συστήματος.Όποιος από εσάς πιστεύει είς τήν ανεξάρτητον σκέψιν τών ανθρώπων, ας άγωνισθή διά τήν κατάργησιν του συνδικαλισμού είς όλα τά σχολεία, πλην πανεπιστημίων.Επομένως ή γλουτένη του σιταριού είναι καί ή τροχοπέδη τής εξελίξεως καί του πολιτισμού.\nΤαυτοχρόνως, τροχοπεδεί και τήν έλευθέραν σκέψιν καί πνευματικήν άνοδον του άνθρωπου και τόν καθιστά δούλον του ιερατείου, του κατεστημένου, διότι αγωνίζεται και θυσιάζεται δια αξίες πού του ενέπνευσαν τά οργανωμένα συμφέροντα και όχι ή φύσις. Είναι όλοι οι αγώνες του εναντίον των φυσικών νόμων.\nΑντίθετα ή πρωτεΐνη στηρίξεως της Ζειά (πληθυντικός Ζειαΐ) διασπάται από τά ένζυμα και αφομοιώνεται σάν καλή τροφή άπό τόν οργανισμό.Αυτό τό χαρακτηριστικό της την κάνει πολύτιμη εις τόν ανθρώπινο οργανισμό. Διότι ενώ χρησιμεύει ώς πρωτεΐνη “στηρίξεως” (συγκόλλησις – σταθεροποίησις) εις τις πρωτείνες μνήμης του εγκεφάλου, δεν μπλοκάρει αυτόν, δέν δημιουργεί σταθερές και άναλοίωτες ενώσεις σάν βαρύδια στον έγκέφαλον, ώς ή γλουτένη του σιταριού, και αφήνει τόν εγκέφαλο νά λειτουργή ελεύθερα νά συλλαμβάνη, νά σκέπτεται νέες ιδέες, δοξασίες, νά δημιουργεί όνειρα, φαντασία, επιστήμη, κ.λπ.\nΟί αρχαίοι Έλληνες τό εγνώριζαν πολύ καλά αυτό, δι’ αυτό εκτρέφοντο μόνο μέ Ζειά εγνώριζαν ότι ή Ζειά τρέφει τό πνεύμα.\nΑυτό μας τό λέει ό Αισχύλος εις τό ύμνον του προς τήν Δήμητρα:\nΕπίσης δέν φράσσει τά αγγεία πού διέρχεται, φλέβες, αρτηρίες, κ.λπ. Δέν παρουσιάζει τις πολλές ασθένειες πού παρουσιάζει ή γλουτένη.Έπί πλέον ή Ζειά περιέχει άφθονα βιταμίνη Ο και πολλά ιχνοστοιχεία πού χρειάζεται ό οργανισμός μας, συν τό άμινοξύ “Λυσίνη” τό πολυτιμωτατο συστατικον δια τόν οργανισμό μας, πού σήμερα οί άνθρωποι τό αγοράζουμε πανάκριβα ώς συμπλήρωμα τής διατροφής μας, ένώ θά τό είχαμε άπό τό ψωμί της Ζειάς δωρεάν.\n1.- Βοηθάει στην άπορρόφησιν τών θρεπτικών συστατικών (ca, mg) κ.ά\n2.- Καταστέλλει τις φλεγμονές πού χρονίζουν στον οργανισμό καίκαταστρέφουν τα υγιή κύτταρα.\n3.- Καταστέλλει τα ένζυμα του καρκινικού κυττάρου (εμποδίζει τήν ανάπτυξιν και μετάστασιν του καρκίνου).\n4.- Περιέχει τό βασικό αμινοξύ Λυσίνη (Lycin) πού ενισχύει τόανοσοποιητικό σύστημα και είναι τό βασικό στοιχείο στηνβιοχημική λειτουργία του εγκεφάλου.\nΈκτος των ανωτέρω τά άρτοπαρασκευάσματα άπό αλεύρι Ζειάς είναι εύγεστα καί άσυγκρίτως νοστιμότερα άπό τά αντίστοιχα μέ αλεύρι σιταριού.\nΈάν δέ φάτε ψωμί ή μακαρόνια άπό Ζειά θά ερωτήσετε, τον κρέμασαν οι Έλληνες αυτόν που τους έστέρησε αυτήν τήν ασύγκριτη άπόλαυσιν; Θά πάρετε τήν άπάντησιν ότι, του στήνουν συνεχώς ανδριάντες σέ πλατείες, στην Βουλή, και δίδουν τό όνομα του στις λεωφόρους γιά νά μην τό ξεχάσουν ποτέ. Καί τότε θά διερωτηθήτε, τί φταίει; Νά φταίει άραγε ή μεγάλη πανουργία καί εμπειρία των κοσμοκρατόρων μόνον, ή μήπως ή δουλικότης των μωροφιλόδοξων και λοιπών οργανωμένων στις μυστικές εταιρείες των;\nΝομίζω πώς όλα αυτά δέν θά ήσαν αρκετά νά τυφλώσουν τον λαό μας καί δέν θά έπετύγχανον, έάν δέν υπήρχε τό ακαλλιέργητο, τό πρωτόγονο ΕΓΩ του, τό όποιο αντιδρά σκληρά καί δέν δέχεται τό αντίθετο, όσο καθαρά καί άν απόδειξης τήν πλάνην του.Μέ τό ακαλλιέργητο ΕΓΩ δέν δύναται νά παραδεχθή ότι οί γονείς του έπλανήθησαν, διότι τότε αισθάνεται ότι μειώνεται ή προσωπικότης του καί τό κύρος του, ένώ τό καλλιεργημένο ΕΓΩ, όταν πεισθή ότι έπλανήθη τό παραδέχεται αμέσως μέ ψηλά τό κεφάλι καί υπερήφανα, διότι έτσι νοιώθει ότι είναι ισχυρό, επειδή επεβλήθη τών ενστίκτων καί τής μικροπρέπειας.Ερευνώντας ή επιτροπή, πού αναφέραμε πιό πάνω, τό διαιτολόγιο τών αρχαίων Ελλήνων έμεινε έκπληκτος.\nΟί αρχαίοι δέν έτρωγαν ψωμί άπό σιτάρι. Τό σιτάρι τό είχαν ώς τροφή τών ζώων καί τό (ονόμαζαν πυρρό. Έτρωγαν μόνον ψωμί άπό Ζειά ή Κριθάρι καί έν ανάγκη μόνον από κριθάρι ανάμεικτο με Σιτάρι. Ό Μέγας Αλέξανδρος έτρεφε την στρατιάν του μόνο μέ Ζειά, διά νά είναι οι άνδρες του υγιείς και πνευματικά ανεπτυγμένοι. Αν οι αρχαίοι Έλληνες έτρωγαν ψωμί άπό σιτάρι δέν θά είχαν τόσο ύψηλήν πνευματικήν άνάπτυξιν. Μόλις οι κοσμοκράτορες έδιάβασαν αυτήν τήν έκθεσιν τής επιτροπής, δίδουν εντολή το 1928 νά αναιρεθή αμέσως ή καλλιέργεια Ζειά στην Ελλάδα, και μόνον στην Ελλάδα.\nΜέσα σέ 60 χρόνια μόνον ήλλοίωσαν τήν πνευματικήν ύπεροχήν του σκέπτεσθαι τών Ελλήνων, τους έκαναν αδιάφορους, άβουλους, μέ μετρίαν αντίληψιν και φιλάσθενους καί τώρα μέ τους αλλοδαπούς επιδιώκουν τόν πλήρη εξαφανισμό τής φυλής των, ένώ συγχρόνως ξοδεύουν δισεκατομμύρια δολλάρια οι φιλεύσπλαχνοι διά νά μην εξαφανισθούν οί οχιές, κόμπρες, πάντα καί άλλα ζώα καί ερπετά.\nΌλα τά ανωτέρω περί Ζειά, γλουτένης καί σωστής διατροφής μέ λεπτομέρειες καί τάς παραμέτρους όλων αυτών καί τήν ύγιεινήν θά τά βρήτε είς τά εμπνευσμένα καί καλομελετημένα βιβλία “Τό Όλον” καί τό «ΌΛ-ΟΝ» Ένα βιβλίο γιά τήν “ΊΑΣΗ”, του πρωτοποριακού μελετητή Μιχάλη Γρηγορίου..\nΠρος τό τέλος του 1928 ό “Εθνάρχης” μας Βενιζέλος, προφανώς μετά άπό κάποια εντολή, μέ της Αμύνης τά Παιδιά, τυφλά εις τον νουν καί την κρίσιν, και διψασμένα τό πώς νά ευχαριστήσουν καλλίτερα τόν άρχηγόν των έκήρυξαν τόν πόλεμον κατά της Ζειάς καί, έφορμήσαντες ακαταμάχητοι, ένίκησαν νίκην λαμπράν και εις βραχύτατον χρόνον 4 ετών δεν υπήρχε εις την Ελλάδα ούτε ένα σπυρί Ζειάς γιά σπόρο.Είπαν εις τόν λαό ότι ή Ζειά είναι ζωοτροφή, δι’ αυτό τά λεξικά την γράφουν έκτοτε ζωοτροφή και ότι είναι βλαβερή στην υγεία. Αυτό τό πρόβαλαν έντονα τά ΜΜΕ καί σέ 4 χρόνια έξηφανίσθη η Ζειά.\nΌλοι οί Έλληνες εγκατέλειψαν τήν Ζειά μόνον ένας άπό όλους κράτησε σπόρο Ζειάς. Καί σήμερα 2010 καλλιεργεί Ζειά μόνον ένας ό Γ.Α. είς ένα χωριό καί κατασκευάζει μακαρόνια άπό αλεύρι Ζειάς, τά όποια είναι υπερβολικά νοστιμώτερα άπό τά μακαρόνια του σίτου.Τήν έπιθεσίν του κατά τής Ζειάς ό “εθνάρχης” μας τήν ήρχισε μέ τήν αθρόα εισαγωγήν αλεύρων σίτου ύπό τών φίλων του.\nΟί φίλοι του έγιναν πάμπλουτοι καί έξέσπασε τότε τό μέγα διά τήν έποχήν και γνωστό ώς “Σκάνδαλο τών αλεύρων”. Μέσα είς 4 χρόνια οί Έλληνες είχαν ξεχάσει τήν Ζειά τελείως καί οί φίλοι του Βενιζέλου έγιναν δισεκατομμυριούχοι άπό τήν εισαγωγή τών αλεύρων του σίτου.”Αν σήμερα θελήσετε νά επαναλάβετε αυτό γιά τό σιτάρι ή κριθάρι ή κάτι άλλο, δέν θά τό πετύχετε ούτε σέ 50 χρόνια. Τόσο πολύ είχε τυφλώσει καί πειθαρχήσει ό Βενιζέλος τους οπαδούς του. Αυτό βέβαια είναι εχθρική ψυχολογία.\nΘέλουν τους οπαδούς τους τελείως τυφλούς στην σκέψιν καί δούλους. Καί δέν ήρκέσθη μόνον είς τήν έξαφάνισιν του σπόρου ό “εθνάρχης” μας, επέτυχε νά σβήση τήν Ζειά από τήν μνήμην καί τήν γλώσσαν τών Ελλήνων. Αυτό θά πή τέλειον έγκλημα. Αποδείξεις:Εσείς έγνωρίζατε τήν λέξιν Ζειά πριν λίγα χρόνια, όταν ήρχισε νά προβάλεται άπό εμάς στά κανάλια; Εύρήκατε τήν λέξιν σέ λεξικό πού συντάχθηκε μετά τό 1930; Δεν θά τήν εύρητε, μήν ψάχνετε. Άλλα και αν κάπου τήν εύρητε, θά τήν έξηγεί ώς ζωοτροφή… Μόνον εις τυχόν ανατυπωθέντα παλαιά λεξικά θά τήν εύρητε, ή εις τό των Άγγλων “LINDELL & SCΟΤΤ”, τό όποιον δέν τήν εξηγεί σωστά.Εις τό “ΗΛΙΟΣ” πού είναι πιο ενήμερο και σοβαρό λεξικό γράφει: Ζειά ή Ζέα… τήν Ζέαν τήν μάϊδα πού είναι ό γνωστός αραβόσιτος και κοινώς αραποσίτι”. Αραβόσιτος όμως είναι κοινώς τό Καλαμπόκι.\nΉ Ζειά όμως ώς φυτό είναι κάτι σάν σιτάρι και κριθάρι, δέν έχει καμμία σχέσιν στην όψιν μέ τό καλαμπόκι, άλλα και τό σπυρί του είναι ώς του σιταριού πιό πεπλατυσμένο καί χονδρό.Ή Ζειά μέ τον Σΐτον είναι όπως ή Νερατζιά μέ τήν πορτοκαλιά.\nΑν άπό άπόστασιν 50-1ΟΟμ. κοιτάζεις τήν Νερατζιά είναι όμοια μέ τήν πορτοκαλιά. Καί τό νεράτζι μέ τό πορτοκάλι, ένώ έξωτερικώς είναι όμοια, εις τήν πραγματικότητα έχουν μεγάλες διαφορές εις τά συστατικά των. Αυτό ακριβώς συμβαίνει καί μέ τους σπόρους της Ζειας και του Σιταριού.\nΔέν θά έκανε ό Ι. Πασσάς αυτό τό λάθος, έάν δέν έξηφάνιζε και τήν βιβλιογραφία περί Ζειά ό “εθνάρχης” μας, όπως ό Σαούλ – Παύλος τήν βιβλιογραφία των αρχαίων Ελλήνων. Εκεί όμως πού έμεινα εμβρόντητος είναι όταν διάβασα τήν “Οδύσσεια” ραψωδία δ (4)-603-604, τό αρχαίο: “Ω έν μέν λωτός πολύς, έν δέ κύπειρον πυροί τε ζειαί τε ίδ’ εύρυφυές κρίλευκον”. Ό Κ. Δούκας ερμηνεύει: “όπου υπάρχει τριφύλλι πολύ, καί κύπερι, καί σιτάρια καί ζωοτροφές κι εύρύφυτο κριθάρι λευκό”. Πώ! Πω!… Ό κ. Δούκας ό έκλεκτώτερος ερμηνευτής έκανε λάθος;\nΈνώ οί “Ελληνες χρησιμοποιούσαν πυρούς (σιτάρια) γιά ζωοτροφές καί τήν ζειά γιά ψωμί, ερμήνευσε τήν ζειά ώς ζωοτροφές, διότι ό Βενιζέλος είχε εξαφανίσει από τήν βιβλιογραφίαν καί άπό τήν μνήμην τών Ελλήνων τήν ζειά ή ζέα.Τό δημητριακό Ζειά η φύσις τό έδώρισε είς τους λαούς του Αιγαίου. Αργότερα οί Έλληνες μετανάστες τό μετέφεραν καί είς άλλες χώρες.\nΤό σιτάρι ήτο φυσικό δημητριακό τών βορείων περιοχών. Οί Έλληνες τό έφεραν είς τήν Ελλάδα καί τό έκαλλιέργησαν ώς ζωοτροφή, αρκετά χρόνια πρό του Τρωικού Πολέμου, όταν ήρχισαν τό εμπόριο μέ τις βορείως του Ευξείνου Πόντου χώρες.Οι Βόρειοι λαοί αντί χρημάτων, που δέν είχαν, έπλήρωναν τα είδη πού ήγόραζαν άπό τους Έλληνας έμπορους μέ σιτάρι και έτσι ήλθε εις την Ελλάδα τό σιτάρι.\nΕις τό διαδίκτυο, έάν γράψετε τήν λέξιν “Ζειά”, θά εκπλαγείτε. Θά διαβάσετε πάρα πολλά, εις τήν παράγραφο”ΣΤΗΝ ΣΥΜΠΑΝΤΙΚΗ ΚΑΙ ΕΛΛΗΝΙΚΟΤΑΤΗ ΠΡΟΕΛΕΥΣΗ ΤΟΥ ΑΛΦΑΒΗΤΟΥ” (ύμνοι Όρφέως, Ομηρικά έπη, Μύθοι), διαβάζουμε: «Ή πόλη τών Αθηνών ονομαζόταν και Ζείδωρος, διότι έπί του εδάφους της έκαλλιεργειτο έκτος άπό τήν έλαία και τό δημητριακό ζειά. Τό ζειά μέ τό ζήτα δηλώνει ζωή, μέ τό εψιλον γιώτα τήν μακρά πορεία και μέ τό άλφα που είναι τό πρώτο στοιχείο τό άριστον, τήν παρουσία του Αιθέρα (τό στοιχείο πού βρίσκεται παντού και δομεί τά πάντα είναι ό Αιθέρας), άρα ζειά σημαίνει μακροζωία».\nΤήν Ζειά φορτοεκφόρτωναν άπό ένα λιμάνι του Πειραιώς που έξ αυτής έλαβε τό όνομα Ζέα, και μέχρι σήμερα τό λιμάνι ονομάζεται Ζέα.Και τώρα πώς επεβλήθη ή ζειά νά ερμηνεύεται εις ορισμένα λεξικά ώς ζωοτροφή. Εις τό διαδίκτυο χειριζόμενοι τήν λέξιν “Ζειά” εις τήν ΙΛΙΑΔΑ – ραψωδία Ε, στίχοι 121-240 διαβάζουμε: «…παρά δέ σφίν έκάστω δίζυγες ίπποι έστάσι κρί λευκόν έρεπτόμενοι και όλύρας» (195). Πιό κάτω ό μεταφραστής, ελαφρά τή συνειδήσει, ή καλοπληρωμένος μεταφράζει: «…εις κάθε αμάξι είναι σιμά ζευγαρωτά πουλάρια, στέκουν και τρώγουν τήν ζειά και τό λευκό κριθάρι».\nΈδώ δολοφονείται ή Ζειά, διότι ό μεταφραστής, μεταφράζει τήν ζωοτροφή “όλύρας” εις “ζειά”. Οι μεταγενέστεροι αντιγράφουν από αυτό ζειά = όλύρας = ζωοτροφή, ένώ ό Όμηρος εγνώριζε και τά δύο, ζειά και όλύρας, και έγραφε πάντα τό ορθόν, αυτό που ήθελε και έπρεπε νά διδάξη. Έδώ γράφει σαφώς: «κρι λευκόν έρεπτόμενοι και όλύρας».\nΌχι ζειά, όπως ελαφρά τήν συνείδησιν και βαρυτάτην άγνοια γράφουν οι μεταφρασταί.Από τις έρευνες που έκανα, κατέληξα ότι όλύρα ώνόμαζαν τόν σημερινόν “Οροβον κοινώς ρόβην ή τό ρόβι. Πρόκειται διά τήν πιό δυνατή και αγαπητή εις τά ζώα τροφή. Ομοιάζει μέ τό βίκο (άγριαρακά). Είναι ή πιό θρεπτική τροφή τών ζώων, άλλα είναι βλαβερή διά τόν άνθρωπον.Ή όλύρα εκαλλιεργείτο από αρχαιοτάτων χρόνων εις την Ελλάδα ως ζωοτροφή. Ήτο μεσογειακό φυτό (Λεξικό “ΗΛΙΟΣ”, λήμμα Όροβος).\nΕίναι λογικόν νά κατάληξη μέ τόν χρόνο ή όλύρα εις όροβο. Εις τό λεξικό “LINDELL & SCΟΤΤ” θά τήν βρήτε ώς Σίκαλιν η Αγριοσίκαλιν, αυτήν τήν σύγχυσιν έκαλλιέργησαν οι φιλέλληνες… διά νά ξεχάσουμε τήν Ζειά.\nΑν σας άρεσε το θέμα προωθήστε το στους φίλους σας για να τους ενημερώσετε.\nΟι ευεργετικές ιδιότητες της Ζέας στον ανθρώπινο οργανισμό\nΗ ζέα αν λάβουμε υπόψη τη προέλευση της λέξης και μόνο καταλαβαίνουμε ότι η κατανάλωση της παρέχει σημαντικά πλεονεκτήματα στον ανθρώπινο οργανισμό. Ταπλεονεκτήματα της έναντι των άλλων δημητριακών είναι:\nΠεριέχει 10-20 φορές περισσότερο μαγνήσιο. Το μαγνήσιο θεωρείτο για τους Αρχαίους «τροφή του εγκεφάλου». Γ αυτό και οι πρόγονοι μας ήταν τόσο έξυπνοι. «νους υγιής εν σώματι υγιή» έλεγε ο πατέρας της ιατρικής Ιπποκράτης. Το μαγνήσιο επιπλέον ενεργοποιεί τις ενζυμικές διαδικασίες του εγκεφάλου.\nΗ περιεκτικότητα της σε πρωτεΐνη ανέρχεται στο 13-20% ενώ στο κοινό σιτάρι στο 11-12%.\nΠεριέχει διπλάσια ποσότητα φυτικών ινών η κατανάλωση των οποίων μειώνει τη χοληστερίνη στο αίμα.\nΥψηλή περιεκτικότητα των βιταμινών Α,Β,C, και Ε. Η βιταμίνη Ε αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό, ενώ η προβιταμίνη Α ενεργεί στην καλή όραση και την πρόληψη της ξηροδερμίας.\nΒοηθάει στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών ( ca, mg κ.τ.λ.)\nΚαταστέλλει τα ένζυμα του καρκινικού κυττάρου και εμποδίζει την ανάπτυξη και τη μετάσταση του καρκίνου.\nΠεριέχει υψηλό ποσοστό του αμινοξέως λυσίνη. Η λυσίνη είναι το συστατικό των πρωτεϊνών που αυξάνει την πεπτικότητα τους, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι το βασικό στοιχείο στη βιομηχανική λειτουργία του εγκεφάλου.\nΘρεπτικά συστατικά ανά 100 gr\nΕνέργεια 1414 KJ (338 Kcal)\nΥδατάνθρακες 75.86 γρ\nΦυτικές Ίνες 75,86 γρ\nΛίπος 1,63 γρ\nΠρωτεΐνη 1,034 γρ\nΒιταμίνη Α 11 ΙU\nΘειαμίνη (Β1) 0.316 mg\nΡιβοφλαβίνη (Β2) 0.251 mg\nΝιασίνη (Β3) 4.270 mg\nΠαντοθενικό Οξύ (Β5) 1.456 mg\nΒιταμίνη Β6 294 mg\nΦολικό Οξύ 38 mg\nΒιταμίνη Ε 0.85 mg\nΒιταμίνη Κ 5.9 mg\nΑσβέστιο 24 mg\nΣίδηρο 2.63 mg\nΜαγνήσιο 110 mg\nΦώσφορο 332 mg\nΚάλιο 510 mg\nΨευδάργυρο 2.65 mg\nΜαγγάνιο 2.577 mg\nΑκολουθούν σχετικά βίντεο με τον κος Μιχάλη Γρηγορίου. Είναι Βιολόγος με ειδικότητα και έρευνα επάνω στην διατροφή. Μιλά στην εκπομπή Άρωμα Ελλάδας:\nΟ νόμος στο ΦΕΚ της εποχής για τους “αντίνοους”..!! ΕΔΩ\nΟ ΝΟΜΟΣ ΠΕΡΙ ΑΠΟΓΟΡΕΥΣΗΣ ΤΗΣ ΖΕΑΣ!!!!!!!!!!!!!! Το ΦΕΚ 266 της 5 Αυγούστου του 1926!!! Άρθρο 1ο Τα άλευρα θα πρέπει να έχουν οξύτητα σε θειϊκό οξύ 0.120%. Τα άλευρα θα πρέπει να περιέχουν υγρά γλουτένη, ουχί μικροτέρα του 26%. Απαγορεύεται, η εισαγωγή αλεύρων μη πληρούντων, των ως άνω διατάξεων, καθώς και η παραγωγή, και η χρησιμοποίηση, προς αρτοποίηση, ή πρός διατροφή των ανθρώπων.\nΠηγή: logodiatrofis.gr, & ΕΛΛΑΝΙΑ ΠΥΛΗ, & Γ. Γ. ΑΫΦΑΝΤΗΣ «Ο ΙΣΤΟΡΙΚΟΣ ΕΜΠΑΙΓΜΟΣ» ΣΣ. 443-451\nΠροειδοποίηση Ρέγκλινγκ για τις επιπτώσεις των παροχών σε spread – πλεόνασμα\nΣάββατο, 2 Ιανουαρίου 2021, 19:13\nΓιατί ξυπνάς πάντα λίγο πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σου;\nΠέμπτη, 31 Δεκεμβρίου 2020, 13:50\nSlimes ή γλίτσες για παιδιά: 5 διαφορετικές συνταγές για φτιάξουν (vids)\nΤρίτη, 29 Δεκεμβρίου 2020, 21:42\nΧριστουγεννιάτικα πιάτα με αυγό που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά\nΤετάρτη, 23 Δεκεμβρίου 2020, 15:11\nΡόδι: Τα πέντε οφέλη στη διατροφή της εγκύου\nΤετάρτη, 23 Δεκεμβρίου 2020, 15:04\nΟι 11 χειρότερες τροφές για τον εγκέφαλο (βίντεο)\nΤρίτη, 22 Δεκεμβρίου 2020, 17:21\nΠροειδοποίηση Ρέγκλινγκ για τις επιπτώσεις των παροχών σε spread - πλεόνασμα


PIODILEI CHARDONNAY '15 750ml - Κρασιά\nPIODILEI CHARDONNAY '15 750ml\nΈνα κρασί που συνδυάζει με αρμονία το χαρακτήρα μίας μεγάλης Βουργουνδίας, με ένα Chardonnay του Νέου Κόσμου.\nΈνα κρασί που συνδυάζει με αρμονία το χαρακτήρα μίας μεγάλης Βουργουνδίας, με ένα Chardonnay του Νέου Κόσμου.Φινέτσα, νεύρο και όγκος χωρίς να δείχνει βάρος. Ταυτόχρονα έχουμε ζουμερά φρούτα, βουτυρένιο βαρέλι και εκρηκτικότητα στην έκφραση.\nΣυνοδεύει ψητά ψάρια ή με ελαφριές σάλτσες και λευκά κρέατα. Σερβίρεται στους 10-12°C.\nΠουλερικά, Σαλάτες, Ψάρια\nΑξιολογείτε: PIODILEI CHARDONNAY '15 750ml


Πώς είναι να σώζεις μία ζωή; | Jenny.gr\nΌταν η 32χρονη Neena έφτασε στη δουλειά εκείνη τη μέρα, δεν είχε ιδέα ότι θα αποκτούσε μία από τις πιο δυνατές εμπειρίες της ζωής της. Εκείνη την εποχή, εργαζόταν στο σταθμό του μετρό στο Birmingham, ένα μέρος απ’όπου περνάει πολύς κόσμος καθημερινά.\nΕκτελώντας τα καθήκοντά της, πρόσεξε μία νεαρή γυναίκα να στέκεται μόνη της, στην άκρη της πλατφόρμας. Αυτό που της τράβηξε την προσοχή, ήταν ότι βρισκόταν χιλιοστά μακριά από τις ράγες, χωρίς να κάνει καμία κίνηση.\n«Ήταν σαν άγαλμα, με το βλέμμα καρφωμένο στις γραμμές», είπε η Neena στο αγγλικό Cosmopolitan.\nΤην παρατηρούσε για ώρα, και αποφάσισε ότι κάτι έπρεπε να κάνει – είτε να της μιλήσει, είτε να φύγει. Διάλεξε το πρώτο, αν και φοβόταν πως θα έκανε την κατάσταση ακόμα πιο δύσκολη. «Δεν ήξερα τι να πω, όμως ήξερα πως έπρεπε να πω κάτι. Οτιδήποτε», συνέχισε.\nΠλησιάζοντάς την, της συστήθηκε. Δεν έλαβε καμία απάντηση, και πήγε πιο κοντά. Η κοπέλα,, βέβαια, συνέχισε να την αγνοεί και να παραμένει προσηλωμένη στις ράγες. Τότε, η υπάλληλος προσπάθησε να την προσεγγίσει διαφορετικά. Της είπε ότι έχει πολύ ωραίο μακιγιάζ, και άρχισε να φλυαρεί για σχετικά βίντεο στο YouTube. «Φαίνεται χαζό, αλλά απλώς προσπαθούσα να την κάνω να μου δώσει σημασία», εξομολογήθηκε αργότερα.\nΚαμία αντίδραση δεν υπήρχε από την άλλη πλευρά, οπότε ο μονόλογος συνεχίστηκε για μερικά ακόμη λεπτά. Οι συνάδελφοί της, που κατάλαβαν πως κάτι δεν πήγαινε καλά, είχαν ήδη καλέσει την αστυνομία και πρόλαβαν να ειδοποιήσουν τον οδηγό του τρένου που κατέφθανε.\n«Είμαστε εγώ κι εσύ τώρα», είπε η 32χρονη. «Απλώς θέλω να ξέρω ότι είσαι καλά, κι εσύ με τη σειρά σου ότι μπορείς να με εμπιστευθείς». Στο άκουσμα αυτών των λίγων λέξεων, το κορίτσι έβαλε τα κλάματα. «Δεν είμαι καλά», ήταν το μόνο που κατάφερε να ξεστομίσει πριν ξαπλώσει στο πάτωμα και αρχίσει να κλαίει με λυγμούς.\nΕνώ την παρηγορούσε, η Neena κατάλαβε ότι είχε μόλις χάσει τον πατέρα της και δεν μπορούσε να το διαχειριστεί. Ένιωθε πως το να δώσει τέλος στη ζωή της ήταν η μόνη λύση για να φύγει ο πόνος. Σιγά σιγά, την απομάκρυνε από την αποβάθρα και περίμενε να έρθει η αστυνομία, για να την αναλάβει.\nΠοτέ δεν έμαθε το όνομά της – οι Αρχές δεν έδωσαν καμία πληροφορία, λόγω προστασίας των προσωπικών δεδομένων της γυναίκας εκείνης. Ξέρει, όμως, ότι τη βοήθησε. «Όταν είσαι σίγουρος πως έχεις κάνει κάτι τόσο καλό για κάποιον, αλλάζουν τα δεδομένα σου. Υπάρχει πάντα η προοπτική να χαλάσουν όλα, αλλά στην πραγματικότητα τίποτα από όσα πεις δε θα στενοχωρήσει τον άλλο περισσότερο. Οι άνθρωποι θέλουν απλώς να ξέρουν ότι κάποιος νοιάζεται. Εκεί είναι όλη τη διαφορά», ανέφερε στο Cosmopolitan UK.\nGallery: Δείτε επίσης μέρη στον κόσμο που αξίζει να επισκεφθούμε έστω για μία φορά στη ζωή μας\nΗ Rihanna έντυσε τη βασίλισσα Ελισάβετ


Βιβλιοκρισία για το έργο "Κωνσταντίνος και Βενιζέλος" του Εδουάρδου Ντριώ\nΟ Εδουάρδος Ντριώ ήταν ένας Γάλλος ακαδημαϊκός ιστορικός αρκετά γνωστός στην εποχή του (στίς αρχές του 1900), με σημαντικό ερευνητικό έργο για τον Ναπολέοντα και για το "Ανατολικό ζήτημα" και το καθεστώς των "Νεότουρκων". Του ανατέθηκε στις αρχές του προηγούμενου αιώνα, από το ελληνικό κράτος, να γράψει μια γενική ιστορία για την Ελληνική εξωτερική πολιτική, λαμβάνοντας υπ' όψιν τα κρατικά ελληνικά αρχεία. Η πολυετής και επίπονη εργασία του σύντομα έγινε πεδίο αντιπαράθεσης στην ελληνική πολιτική σκηνή, αφού στον πέμπτο και τελευταίο τόμο της εργασίας του που εξέταζε την εξωτερική πολιτική της Ελλάδος κατά τον Α Παγκόσμιο πόλεμο, (αν και ο ίδιος όντας Γάλλος), δικαίωνε πανηγυρικά την ουδετερόφιλη πολιτική του Βασιλιά καταλογίζοντας βαριές ευθύνες στην Βενιζελική παράταξη για τον εθνικό διχασμό. Το έργο του στην τελική του μορφή απαγορεύτηκε να κυκλοφορήσει στην Ελλάδα απο τις Βενιζελικές κυβερνήσεις των ετών 1928-1932. Οσα αντίτυπα του έφτασαν στην Ελλάδα απο την Γαλλία που κυκλοφόρησαν με την φροντίδα του ίδιου του Ντριώ, κατασχέθηκαν απο τις Βενιζελικές αρχές.\nΤο ανα χείρας έργο του, είναι ένα συμπληρωματικό έργο, που κάνει μια γενική ανασκόπηση της πολιτικής κατάστασης στην Ελλάδα την κρίσιμη δεκαετία 1912-1922, με έμφαση στην αντιπαράθεση Κωνσταντίνου - Βενιζέλου. Ο τρόπος γραφής βέβαια μόνο ακαδημαϊκός δεν είναι, καθώς ο συγγραφέας περιέργως δεν στερείται πολιτικών παθών και προτιμήσεων. Φαίνεται δε ότι είχε και προσωπικές επαφές με τον Βασιλιά Κωνσταντίνο και σημαίνοντες πολιτικούς του συντηρητικού κόμματος τους οποίους ανυπόκριτα θαυμάζει. Η αγάπη του για την Ελλάδα είναι ολοφάνερη και πολλές φορές γίνεται συγκινητική.\nΟι κύριες θέσεις του συγγραφέα είναι οι ακόλουθες..\n1. Ο βασιλιάς Κωνσταντίνος δεν ήταν Γερμανόφιλος, αλλά αυτή η φήμη ήταν κατασκεύασμα των Βενιζελικών και Συμμαχικών μέσων ενημέρωσης.\n2. Ο Βενιζέλος ήθελε να βγάλει την Ελλάδα στον πόλεμο με τυχοδιωκτικό τρόπο, χωρίς να εξασφαλίζει ανταλλάγματα, αντίθετα με τις πρακτικές άλλων χωρών και σε αντίθεση με την προσοχή και την διστακτικότητα του Κωνσταντίνου.\n3. Ο Βενιζέλος υπαγόρευσε τα Συμμαχικά τελεσίγραφα και συνεχώς απαιτούσε κυρώσεις για την Ελλάδα.\n4. Οι μυστικές υπηρεσίες των συμμάχων στην Ελλάδα βρίσκονταν σε στενή συνεργασία με Βενιζελικά στελέχη και υπονόμευαν συστηματικά τις διαπραγματεύσεις όλων των Βασιλικών κυβερνήσεων.\n5. Η Ελληνική συμμετοχή στην εκστρατεία των Δαρδανελλίων θα ήταν καταστροφική για τις ελληνικές ένοπλες δυνάμεις και για τις ισορροπίες στην περιοχή.\n6. Οι Βασιλικές κυβερνήσεις παρείχαν πολύτιμη προστασία στο εκστρατευτικό σώμα της Αντάντ για τουλάχιστον ένα χρόνο, εμποδίζοντας την συντριβή του απο τις υπέρτερες Γερμανο-Βουλγαρικές δυνάμεις του Μάκενσεν.\n7. Οι καταλήψεις αρχικά του Ρούπελ και αργότερα της Καβάλας, προήλθαν από τις πολλές παραβιάσεις της ελληνικής ουδετερότητας από πλευράς των Συμμάχων, που έδωσαν την αφορμή στα στρατευματα των Αυτοκρατοριών να επέμβουν.\n8. Η Βενιζελική επίθεση στην Κατερίνη έγινε για να υπονομεύσει την συμφωνία βασιλιά - Μπεναζέ.\n9. Τα "Νοεμβριανά" αποτελούν μέγα πολιτικό και στρατιωτικό ατόπημα των Γάλλων.\n10. Οι εξελίξεις μετά την Βενιζελική κατάληψη της εξουσίας το 1917 απέδειξαν ότι ο Ελευθέριος Βενιζέλος δεν είχε εξασφαλίσει κανένα εδαφικό αντάλλαγμα για την συμμετοχή στον πόλεμο (ούτε καν την αποκατάσταση της εδαφικής ακεραιότητας της χώρας) και ότι η ελληνική παρουσία στην Σμύρνη και στην Τσατάλτζα ήταν αποτέλεσμα συγκυριών και με την πλήρη διαβεβαίωση των Δυνάμεων ότι η Ελλάς θα είναι αβοήθητη εκεί, τόσο στρατιωτικά όσο και οικονομικά.\n11. Αναλύει (όχι διεξοδικά ομολογουμένως) γιατί οι Σύμμαχοι μας θα μας εγκατέλειπαν στην Μικρά Ασία ασχέτως του αποτελέσματος των εκλογών του 1920.\nΤα παραπάνω είναι λίγα μόνο από τα θέματα που διαπραγματεύεται ο Ντριώ. Το έργο του βέβαια πάσχει σε κάποια χτυπητά σημεία, για τα οποία όμως ο ίδιος δεν φέρει ευθύνη. Ουσιαστικά ο Ντριώ έχει βασίσει όλα τα συμπεράσματα του στα αρχεία του Γαλλικού και του Ελληνικού υπουργείου εξωτερικών. Δεν είχε τότε στην διάθεση του (1929) τα αντίστοιχα αρχεία της Γερμανίας και της τότε Αυστροουγγαρίας, τα όποια δημοσιεύτηκαν 30 χρόνια μετά.\nΈτσι ενώ μας διαφωτίζει γλαφυρά για πολλές πτυχές της τυχοδιωκτικής εξωτερικής και εσωτερικής Βενιζελικής πολιτικής, του διαφεύγουν κρίσιμα διπλωματικά γεγονότα που αφορούν συνεννοήσεις του Βασιλιά Κωνσταντίνου με τις Κεντρικές Αυτοκρατορίες. Δεν υπάρχει αναφορά στο τηλεγράφημα Πασσάρωφ, στις γραπτές Γερμανικές εγγυήσεις της ελληνικής εδαφικής ακεραιότητας, στις συνεννοήσεις Κωνσταντίνου - Γερμανών κατά την εξορία του κτλ.\nΑποσιωπά όλες τις ακρότητες των Βασιλικών κυβερνήσεων εις βάρος Βενιζελικών, ενώ αθωώνει βιαστικά την "πικρή" αλήθεια ότι ο τρόπος με τον οποίο ενήργησε ο Κωνσταντίνος (δηλαδή διορίζοντας κυβερνήσεις της αρεσκείας του) μετά το 1916 ήταν στα όρια της συνταγματικής εκτροπής.\nΕν ολίγοις το ανα χείρας πόνημα είναι πολύτιμο αλλά χρησιμοποιούμενο ως μοναδική μαρτυρία, δεν οδηγεί στην ιστορική αλήθεια.\nΗ μετάφραση ανήκει στον κ. Κώστα Μπαρμπή και θα μου επιτραπεί να πω (παρά την αγάπη που έχω για τον ίδιο και τα γραπτά του), ότι φαίνεται να εξυπηρετεί πρώτα τον ίδιο και τις εκφραστικές του ευαισθησίες και μετά το κείμενο και τον συγγραφέα.\nΑνώνυμος 23 Απρ 2009, 9:34:00 μ.μ.\nτο τηλεγραφημα πασαρωφ ηταν πλαστο, οποτε ειτε το ανεφερε ειτε οχι, δεν εχει καμια σημασια!\nΑνώνυμος 12 Φεβ 2012, 1:17:00 μ.μ.\nεπειδη δανειστηκα το παρον κειμενο σας και το χρησιμοποιησα εδω http://istoria.forumotion.com/t894-topic\nθα επιθυμουσες να συμμετεχεις στη συζητηση? Πιστευω οτι θα ηταν εποικοδομητικο!\nΙωάννης Φιλίστωρ 14 Φεβ 2012, 9:29:00 π.μ.\nδεν χρειάζεται να συμμετέχω γιατί απλούστατα αντιπροσώπευσες τις απόψεις μου επαρκώς.\nΓενικώς άλλωστε αποφεύγω να λαμβάνω μέρος σε τέτοιου είδους αντιπαραθέσεις με εντάσεις και "κοκορομαχίες". Μου αρέσει η ανταλλαγή επιχειρημάτων, αλλά κατά κανόνα η συζήτηση εκτρέπεται στα φόρουμ.\nΠάντως οι περίφημοι και πασίγνωστοι χρήστες "Δαίδαλος" και "ταυγέτης" (δεν ξέρω αν είναιτο ίδιο πρόσωπο) δίνουν τροφή και έναυσμα για να μάθεις και να προβληματιστείς σε θέματα Κατοχής και εμφυλίου που η κατεστημένη Ιστορία δεν θίγει.\nΑνώνυμος 15 Φεβ 2012, 11:45:00 μ.μ.\nκατ'αρχας ειναι τιμη μου, να λες οτι αντιπροσωπευσα τις αποψεις σου, διοτι απο σενα εχω μαθει πολλα και μου αρεσει ο νηφαλιος τροπος της εκφρασης των αποψεων σου(αλλωστε και το βιβλιο του Λεονταριτη απο σενα το εμαθα)! Απο εκει και περα, ο Ταυγετης ειναι πραγματικα αξιολογος, αλλα ωρες ωρες η φανατιλα του τον τυφλωνει! Κριμα, που τετοια ατομα γινονται τοσο μονοπλευρα, ενω θα μπορουσαν να ειναι πιο χρησιμοι, οποτε ειπα να τον "ισιωσω" μεσα απο το κειμενο που εγραψα(το οποιο μου πηρε μερες, μεχρι να βρω τα καταλληλα σημεια κλπ). Μου θυμιζει τον αλλο φανατικο, τον "Ιστορικο"(αν τον θυμασαι), ιδιοι σε ολες τις αποψεις και στην ξεροκεφαλια, με τη διαφορα οτι ο ενας ειναι φανατικος βασιλοφρων και ο αλλος, φανατικος βενιζελικος...\nΑνώνυμος 3 Αυγ 2016, 11:38:00 μ.μ.\nΈνα βιβλίο που τάραξε τα νερά και χάλασε την βενιζελική σούπα της εποχής. Για αυτό και αντιμετωπίστηκε όπως αντιμετωπίστηκε από την "δημοκρατική΄" πλευρά.


Mουσική για τρυφερές ηλικίες με δωρεάν δοκιμαστικά μαθήματα στο Ωδείο Φίλιππος Νάκας - Childit - Τα πάντα για το παιδί\nΔώστε την ευκαιρία στα παιδιά σας να έρθουν σε επαφή με τη μουσική.\nΟι λιλιπούτειοι φίλοι μας μπορούν να ενταχθούν στα τμήματα των συστημάτων Robbie (από 10 έως 22 μηνών), Teddy (από 22 μηνών έως 4 ετών) και Junior Music Course (από 4 έως 6 ετών) στο Ωδείο Φίλιππος Νάκας και σε όλα τα παραρτήματά του, αφού πρώτα παρακολουθήσουν ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα. Επίσης σε επιλεγμένα παραρτήματα του Ωδείου μπορούν να παρακολουθήσουν το σύστημα Orff (από 4 έως 8 ετών) και το σύστημα Junior Strings (από 4 έως 7 ετών).\nΟι γονείς που προσφέρουν στα παιδιά τους το προνόμιο να συμμετέχουν στο σύστημα Robbie βλέπουν θετικότατα απτά αποτελέσματα, όπως, μεταξύ άλλων, πιο ήρεμο ύπνο και αλματώδη ανάπτυξη της συναισθηματικής και κοινωνικής συμπεριφοράς του βρέφους.\nΣτο “Junior Music Course” κύριο εργαλείο εκμάθησης είναι το πληκτροφόρο όργανο.\nΠριν καλά-καλά μάθουν ανάγνωση και γραφή, τετράχρονοι μπόμπιρες μιλούν τη γλώσσα της μουσικής. Ξέρουν τις νότες, ξεχωρίζουν τους ήχους των οργάνων και τραγουδούν σωστά… Αυτό το μικρό θαύμα συντελείται καθημερινά στο Ωδείο Φίλιππος Νάκας, όπου εκατοντάδες παιδιά ηλικίας 4 έως 6 ετών μαθαίνουν τα μυστικά της μουσικής μέσω του πρωτοποριακού συστήματος Junior Music Course. Στο σύστημα Orff η γνωριμία με το ρυθμό, τον ήχο, τη μελωδία, το τραγούδι και τις βασικές μουσικές φόρμες γίνεται μέσα από μικρές ορχήστρες με ξυλόφωνα, μεταλλόφωνα, κρουστά, φλογέρα κ.ά., μέσα από μουσικοκινητικά παιχνίδια, αλλά και μέσα από το θεατρικό παιχνίδι.\nΣτο σύστημα Junior Strings το παιδί έρχεται για πρώτη φορά σε επαφή με τον κόσμο των εγχόρδων (βιολί ή βιολοντσέλο). Τα παιδιά εξοικειώνονται με τις θεμελιώδεις μουσικές έννοιες με βιωματικό τρόπο και σχηματίζουν από τα πρώτα κιόλας στάδια μια μικρή ορχήστρα. Το Ωδείο διαθέτει δωρεάν τα κατάλληλα μικρά βιολιά ή τσέλα, ανάλογα με την επιλογή του παιδιού.\nΣτα πρώτα κιόλας μαθήματα, βλέπεις δειλά και διστακτικά παιδάκια, να μαθαίνουν την έννοια της συνεργασίας και να κάνουν φίλους λειτουργώντας μέσα σε ένα μουσικό σύνολο, να επιστρατεύουν τη φαντασία τους, να καλλιεργούν την αυτοπεποίθησή τους, να μαθαίνουν στην πράξη τη σημασία της πειθαρχημένης προσπάθειας, να αγαπούν τη μουσική.\nΚαι για τα μεγαλύτερα παιδιά, το Ωδείο Φίλιππος Νάκας ανοίγει διάπλατα τον κόσμο της μουσικής με διπλή προσφορά.\nH σωστή μουσική εκπαίδευση γίνεται προσιτή σε όλους με χαμηλά δίδακτρα για τα πρώτα επίπεδα σπουδών, αλλά και με δώρο το μουσικό όργανο.\nΠώς; Τηλεφωνώντας στο 210 3634000.\nΓια πληρέστερη ενημέρωση: www.nakas.edu.gr\nδιδακτικό ετοςδιδακτραεκμαθησημουσικημουσικη μορφωσημουσικο οργανονακαςοργαναπαιδείαπαιδιάπαραρτηματαφιλιπποςωδειο


To Agent Provocateur αποτελεί μια μοντέρνα εκδοχή του κλασσικού αρώματος. Μια επιλογή που συνδυάζει το άρωμα με ένα body creme βασισμένo στις ίδιες αρωματικές νότες - ιδανική πρόταση δώρου για μια γυναίκα που πάντα θέλει να συνοδεύεται από το αγαπημένο της άρωμα.\nΝότες κορυφής: Μανόλια και σαφράν Ινδίας.\nΝότες μεσαίες: Βετιβέρ, γαρδένια, αιγυπτιακό γιασεμί και μαροκινό τριαντάφυλλο.\nΚωδικός Προϊόντος: APAPS100D100BLa\nTo Miss AP είναι ένα ανατολίτικο λουλουδένιο άρωμα για γυναίκες.Συνεχίζοντας μια παράδοση εξωτικού μ..


trampanews: Πως να πετάξετε δωρεάν με αεροπλάνο\nΠως να πετάξετε δωρεάν με αεροπλάνο\nΕνας 20χρονος λαθρομετανάστης από τη Ρουμανία κατάφερε να επιβιώσει αφού ταξίδεψε από τη Βιέννη στο Λονδίνο, κρυμμένος στις ρόδες ενός αεροπλάνου Boeing 747!\nΤο 2001, το σώμα ενός άνδρα έπεσε στο πάρκινγκ του Χομπέις αφού είχε παγώσει., ενώ το 2002 δύο Κουβανοί λαθρεπιβάτες πέθαναν κοντά στο αεροδρόμιο του Γκάτγουικ όταν είχαν κρυφτεί και αυτοί στις ρόδες του αεροπλάνου της Ghana Airways Gatwick .\nΜετανάστες που προσπαθούν να φθάσουν σε Δυτικές χώρες κρύβονται αρκετά συχνά στο χώρο των τροχών αεροσκαφών, αλλά ελάχιστοι επιβιώνουν. Συνήθως πεθαίνουν από το κρύο και την έλλειψη οξυγόνου ή πέφτουν στο έδαφος όταν το διαμέρισμα των τροχών ανοίγει λίγο πριν την προσγείωση.\nΑναρτήθηκε από dimitros στις 12:23 π.μ.


erevoktonos: Η κατασκευή του «χριστιανικού θεού», κατά τις δύο πρώτες «οικουμενικές» συνόδους\nΌπως το ιουδαϊκό ιερατείο εφηύρε τον «μοναδικό Θεό» του κατασκευάζοντας μύθους με υλικό από τους μεσοποτάμιους λαούς και δίνοντας δήθεν «θεόπνευστους» νόμους, προκειμένου να χαλιναγωγήσει και να συγκροτήσει σε ένα έθνος με μία κοινή πίστη διαφορετικούς λαούς (βλ. «Η Παλαιά Διαθήκη στο φως της κριτικής» του Γ. Κορδάτου), έτσι και ο πολυμορφικός Χριστιανισμός, σταδιακά και μέσα από ένα χάος δοξασιών, ατέρμονων αντιπαραθέσεων, πλαστογραφιών, βίας και απάτης, έφτασε στην κατασκευή του δικού του «θεού», χρησιμοποιούμενος από την πολιτική εξουσία, ώστε να δοθεί ενότητα πίστεως στην πολυεθνική Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία.\n2. «Ο Ιουστίνος», όπως γράφει ο πατρολόγος Π. Χρήστου, «αν και έχει υπ’ όψιν του τον τελετουργικόν βαπτισματικον τύπον εις Τριάδα και τον Λόγον καλεί Υιόν του Θεού και Θεόν και Χριστόν, φαίνεται ότι από τινός απόψεως θεωρεί τούτον κατώτερον του Πατρός, όπως και το Πνεύμα. Βεβαιώνει ότι οι Χριστιανοί προσκυνούν “δημιουργόν τούδε του παντός… Υιόν αυτού του όντος Θεού μαθόντες και εν δευτέρα χώρα έχοντες, Πνεύμα τε προφητικόν εν τρίτη τάξει”. Ο Λόγος υπήρχε προαιωνίως εντός του Πατρός, αλλά δεν εγεννήθη προαιωνίως, εγεννήθη εν χρόνω. “Αρχήν προ πάντων των κτισμάτων ο Θεός γεγέννηκε δύναμιν τινά εξ εαυτού λογικήν, ήτις δόξα Κυρίου υπό του Πνεύματος του αγίου καλείται, πότε δε Υιός, πότε δε Σοφία, πότε δε Άγγελος, πότε δε Θεός, πότε δε Κύριος και Λόγος”. […] Ο Χριστός είναι “άνθρωπος εν ανθρώποις”, αλλά γεννάται το ερώτημα αν είναι πλήρης άνθρωπος. Ο Ιουστίνος δεν το λέγει και ίσως δεν το πιστεύει. Δεν είναι όμως τούτο το μόνον μειονέκτημα της χριστολογίας αυτού, διότι αύτη χωλαίνει πράγματι γενικότερον» (Πατρολογία, τ. Β΄, σ. 565).\n12. Ο Άρειος, ο οποίος «κατήγετο εκ Λιβύης και ήτο καλώς μεμορφωμένος, ευσεβής και ασκητικός» (Εκκλησιαστική Ιστορία Β. Στεφανίδη, σ. 172), δίδασκε ότι ο Υιός είναι ανόμοιος ως προς την ουσία με τον Πατέρα, και αρνούνταν την Τριαδικότητα του θεού. Ο Ωριγένης είχε πρωτύτερα διδάξει την υπόταξη του Υιού και Λόγου στον Θεό Πατέρα, και είχε φτάσει στην ιδέα ότι ο Υιός είναι ετέρας ουσίας από τον Πατέρα και κτίσμα (ο. π. σ. 166-209).\nΗ δηλητηρίαση φαίνεται και από την περιγραφή του Σωκράτη του Σχολαστικού που αναφέρει:\n«Λαμβάνει ουν λιποθυμίαν τον άνθρωπον· και άμα τοις διαχωρήμασιν η έδρα τότε παραυτίκα παρεκπίπτει, και αίματος πλήθος επηκολούθει, και τα λεπτά των εντέρων, συνέτρεχε δε αίμα αυτώ σπληνί τε και ήπατι· αυτίκα ουν ετεθνήκει» («Εκκλησιαστική Ιστορία, 1:38).\nΒ΄ Οικουμενική: Συγκλήθηκε από τον αυτοκράτορα Θεοδόσιο στην Κωνσταντινούπολη το 381. Διήρκησε από τον Μάιο μέχρι τις 30 Ιουλίου. Σε αυτήν, ολοκληρώθηκε το «Σύμβολο της Πίστεως». Μετά την καταδίκη της αρειανικής διδασκαλίας, τα πράγματα περιπλέχθηκαν, καθώς υπήρξαν πολλοί που δεν δέχτηκαν τις αποφάσεις της Α΄ «οικουμενικής» και συγκρότησαν ιδιαίτερες ομάδες. Εκτός από αυτό, εμφανίστηκαν «επικίνδυνες» θεολογικές απόψεις αναφορικά με το Άγιο πνεύμα. Τότε ήταν που καθορίστηκε ότι και το Άγιο πνεύμα είναι «ομοούσιο» και τότε καθορίστηκαν θεολογικά, οι σχέσεις των τριών θείων προσώπων μεταξύ τους. Όμως η θέση αυτή δεν συμφωνεί με την Παλαιά Διαθήκη που αναφέρει στον Ησαΐα (62.8) ότι ο Γιαχβέ σε κανέναν δεν δίνει την εξουσία και την δόξα του. Σε αυτήν την κατεύθυνση συνέβαλε η θεολογία του Νύσσης Γρηγορίου, του Γρηγορίου Ναζιανζηνού, και του Βασιλείου.\nΔΕΣ: Μαρία· από απλή γυναίκα, σε «μετά Θεόν, η θεός» - Η προοδευτική εξέλιξη της θεολογικής θέσης της Παναγίας, κατά τους πρώτους χριστιανικούς αιώνες


ΑΕΚΟΡΑΜΑ: Αστέρας Τρίπολης-ΑΕΚ 0-3\nΔεύτερη σερί νίκη εκτός έδρας είχαμε να δούμε από το 2009. Ταυτόχρονα είναι η 6η εκτός έδρας φετινή μας νίκη. Τρεις στο πρωτάθλημα (Άρης 0-4, Πανσερραϊκός 1-3, Αστέρας Τρίπολης 0-3), δύο στο κύπελλο (Πανθρακικός 1-5, Λάρισα 0-4) και μία στο Γιουρόπα Λιγκ (Χάιντουκ Σπλιτ 1-3). Το αστείο είναι ότι και οι 6 εκτός έδρας νίκες μας ήταν εμφατικές.\nΤα Αργεντίνικα εργαλεία δούλεψαν καλά σήμερα και το αποτέλεσμα ήρθε άνετα. Σάχα, Σκόκο, Μπλάνκο, Νασούτι ήταν από τους κορυφαίους. Ο Λυμπερόπουλος όπως πάντα ψυχάρα και σκόρερ για μία ακόμα φορά. Το δυσάρεστο ήταν οι τραυματισμοί Μανωλά και Γεωργέα. Για τον δεύτερο έχω γράψει κατ' επανάληψη ότι δύσκολα θα μπορέσει να βγάλει δεύτερο σερί αγώνα σε φουλ ενενηντάλεπτο. Δυστυχώς δικαιώθηκα. Το πόσο θα μείνει έξω θα το μάθουμε σε λίγη ώρα.\nΟ Μανόλο μας είχε τάξει ότι από Δεκέμβριο θα βλέπουμε την δικιά του ΑΕΚ και δικαιώνεται με λίγες μέρες διαφορά. Και φυσικά χωρίς ενίσχυση και με πολλούς παίκτες εκτός λόγω τραυματισμών, δυστροπιών, υποχρεώσεών τους στις εθνικές τους ομάδες, τιμωριών κλπ.\nΠάμε τώρα στο ντέρμπι τής Τετάρτης με πολλές απώλειες, με αρκετή κούραση αλλά με την ελπίδα ότι αυτόν τον Παναθηναϊκό, αν είμαστε σοβαροί, μπορούμε να τον αποκλείσουμε...\nΚΙΤΡΙΝΙΣΤΗΚΕ ΑΠΟ ΤΟ ΑΕΚΟΡΑΜΑ ΚΑΙ ΗΤΑΝ: 1/16/2011 07:13:00 μ.μ.\nΈχω την εντύπωση ότι όταν δουλεύουν συγχρόνως τα αργεντίνικα εργαλεία δύσκολα χάνεις. Επαναλαμβάνω: συγχρόνως.\nΚυριακή, Ιανουαρίου 16, 2011 7:41:00 μ.μ.\nΠολύ σημαντική νίκη ευτηχώς δεν μας ξέφυγε ο ΠΑΟΚ.Ενώ παράλληλα απομακρυνθήκαμε και απο τις αλλες ομάδες ομως δεν πρέπει να επαναπαυόμαστε καθώς ακολουθεί ο βάζελος και ο Ολυμπιακός Βόλου ειδικά σε αύτόν τον Βόλο 3 πρέπει να ρίξουμε.\nΚυριακή, Ιανουαρίου 16, 2011 7:55:00 μ.μ.\nΕπιτέλους ας δουλέψουν και καμιά φορά ταυτόχρονα τα ρημάδια... χε χε χε...\nΚαι ο Λύμπε όμως... σαν το παλιό καλό κρασί...\nΚαι να σκεφτείς ότι έχουμε:\nΤον τρελάρα Τζιμπούρ να την έχει κοπανήσει.\nΤον Μπερνς να ενισχύει την Εθνική Αυστραλίας από τον πάγκο τώρα που καιγόμαστε.\nΤον Λεονάρντο σε καραντίνα και έτοιμο για παραχώρηση.\nΤον Καφέ τραυματία.\nΤον Γκέντζογλου τραυματία.\nΤον Νταντόμο στα αζήτητα.\nΤον Έντερ σχεδόν το ίδιο.\nΤον Ντιοπ να μη μπορεί να παίξει πάνω από 15 λεπτά σε κάθε τρίτο ματς.\nΤον Γκερέιρο να προσπαθεί να σταθεί όρθιος σαν τον Ελ Σιντ για να αποδείξει ότι αξίζει να μείνει.\nΚαι από σήμερα:\nΤον Γεωργέα έξω πάλι για κανένα τρίμηνο.\nΤον Μανωλά έξω με θλάση για κανένα μήνα.\nΕτοιμάζω τα αθλητικά μου και από αύριο προπονούμαι με την ομάδα...\nΆμα ρίχνουμε τριάρες σε Σέρρες και Τρίπολη και ταυτόχρονα ο ΠΑΟΚ ρίχνει τριάρα μέσα στο Βόλο, ε, η τριάρα στο ΟΑΚΑ μου μοιάζει λίγη. Μια πεντάρα μόνο θα με αποζημίωνε για να το ευχαριστηθεί και ο φίλος μου ο Μπέος. Από την άλλη θυμάμαι κι εκείνη την Κέρκυρα πριν από δύο αγωνιστικές και μελαγχολώ...\nΚυριακή, Ιανουαρίου 16, 2011 9:29:00 μ.μ.\nΜε οδηγό τον Χιμένεθ σου δίνεται το καλοκαίρι η δυνατότητα να φτιάξεις ένα συμπαγές σύνολο που θα κοντράρει τους άλλους δυο. Το ξεκαθάρισμα στο ρόστερ κρίνεται απαραίτητο.\nΥ.Γ. Αρχίζεις προπονήσεις; Τέλος οι λουκουμάδες;\nΔευτέρα, Ιανουαρίου 17, 2011 12:43:00 π.μ.\nΜη λέμε κι ό,τι θέλουμε τώρα... μη λέμε κι ό,τι θέλουμε... οι λουκουμάδες είναι το σήμα κατατεθέν μας. Οι προπονήσεις, προπονήσεις και οι λουκουμάδες, λουκουμάδες.\nΜε τρεις μερίδες ημερησίως θα βαράω κόρνερ και θα παίρνω και την κεφαλιά!\nΔευτέρα, Ιανουαρίου 17, 2011 1:41:00 π.μ.


ΑΠΟΕΛ: Βάζει τελεία σε κάθε σενάριο – APOEL Photo Gallery\nΑΠΟΕΛ: Βάζει τελεία σε κάθε σενάριο\nΤα τρία αμέσως επόμενα παιχνίδια στο πρωτάθλημα κρίνονται πάρα πολύ σημαντικά. Ο ΑΠΟΕΛ αντιμετωπίζει τις Καρμιώτισσα (15/3), Δόξα (19/3) στο ΓΣΠ και ακολούθως θα τα πει στο «Αμμόχωστος» με τη Νέα Σαλαμίνα (δεν ορίστηκε).\nΕπομένως, εάν καταφέρει να πάρει το απόλυτο στη συγκομιδή βαθμών, τότε θα φτάσει στους 43 βαθμούς, βάζοντας αυτομάτως τελεία σε κάθε σενάριο που τον μπλέκει σε περιπέτειες. Στο παρόν στάδιο, η προσοχή έχει στραφεί στον αγώνα της Δευτέρας με την ομάδα των Πάνω Πολεμιδιών.\nΔιαβάστε επίσης: ΑΠΟΕΛ: Αυτός, ο άλλος του εαυτός\nΗ σημερινή προπόνηση θα ρίξει φως στα αγωνιστικά δεδομένα, καθώς οι Κλωναρίδης, Ανουάρ και Ντε Βινσέντι αποκόμισαν πρόβλημα τραυματισμού στον επαναληπτικό προημιτελικό αγώνα με την Ομόνοια και θα διαπιστωθεί κατά πόσο θα υπολογίζονται από τον Σάββα Πουρσαϊτίδη.\nΔιαβάστε επίσης: Ζαχίντ σε διοίκηση και Πουρσαϊτίδη: «Θέλω να μείνω στον ΑΠΟΕΛ»


Να υπάρξει την 18η Ιουνίου μία ικανή και λειτουργική κυβέρνηση με φιλοευρωπαϊκό προσανατολισμό μέσα στη ζώνη του Ευρώ, ζητά ο ΣΕΤΕ\nΑρχική Τουρισμός Να υπάρξει την 18η Ιουνίου μία ικανή και λειτουργική κυβέρνηση με φιλοευρωπαϊκό...\nΝα υπάρξει την 18η Ιουνίου μία ικανή και λειτουργική κυβέρνηση με φιλοευρωπαϊκό προσανατολισμό μέσα στη ζώνη του Ευρώ, ζήτησε στη Γενική Συνέλευση του ΣΕΤΕ ο Πρόεδρος του Συνδέσμου, κ. Ανδρέας Ανδρεάδης τις εργασίες της οποίας χαιρέτισαν η Υπουργός Πολιτισμού & Τουρισμού, κα Τ. Καραπαναγιώτη και οι κ.κ. εκπρόσωποι κομμάτων, Ο. Κεφαλογιάννη, ΝΔ, Ν. Αλευράς, ΠΑΣΟΚ, Μ. Ιατρίδη, ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΙ ΕΛΛΗΝΕΣ και Δ. Χατζησωκράτης, ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΕΡΑ.\nΣτην ομιλία του, ο κ. Ανδρεάδης τόνισε ότι με ομπρέλα τον ΣΕΤΕ, όλοι οι τουριστικοί φορείς και οι μεμονωμένες επιχειρήσεις, ενωμένοι, εντοπίζουν τα πολλά που τους ενώνουν και όχι τα λίγα που τους χωρίζουν και προσπαθούν το καλύτερο για τον τουρισμό και το μέλλον της χώρας. Ένας κόσμος εξωστρεφών, παραγωγικών μικρών, μεσαίων και μεγάλων επιχειρήσεων και εργαζομένων, ενωμένος δείχνει σήμερα τον δρόμο στις πολιτικές δυνάμεις και στους κοινωνικούς εταίρους.\nΟ Πρόεδρος του ΣΕΤΕ τόνισε ότι ο τουρισμός μπορεί να γίνει ο πρωταθλητής της ανάπτυξης, αρκεί η νέα κυβέρνηση να λάβει συγκεκριμένα μέτρα, ώστε να αυξηθούν σε ορίζοντα 2-3 ετών οι αφίξεις στα 20 εκατ., προσφέροντας συνολικά επιπλέον 3 μονάδες κάθε χρόνο στο ΑΕΠ της χώρας και δεκάδες χιλιάδες νέες θέσεις εργασίας. Επιπλέον, υπογράμμισε τις ευθύνες των εταίρων που είχαν ως αποτέλεσμα τον αποπροσανατολισμό από το πραγματικό ζητούμενο, δηλαδή να αλλάξουν τα κακώς κείμενα στην χώρα και να μπουν τα θεμέλια της νέας Ελλάδας του 21ου αιώνα.\nΌσον αφορά στα άμεσα οριζόντια μέτρα για την επανεκκίνηση της οικονομίας, ο κ. Ανδρεάδης εστίασε στην επανέναρξη της χρηματοδότησης των επιχειρήσεων από το τραπεζικό σύστημα και την καθιέρωση σταθερού και ελκυστικού φορολογικού πλαισίου. Επιπλέον, μέτρα θα πρέπει να παρθούν και προς την κατεύθυνση της πάταξης της γραφειοκρατίας και της εχθρικής αντιμετώπισης κάθε επιχειρηματικής προσπάθειας από τον δημόσιο τομέα, καθώς και για την πλήρη και καθολική απελευθέρωση των επαγγελμάτων. Τέλος, ο κ. Ανδρεάδης πρόσθεσε ότι στα οριζόντια μέτρα που θα πρέπει να λάβει η νέα κυβέρνηση πρέπει να προστεθούν αυτά της ταχείας απονομής της δικαιοσύνης και της ύπαρξης συγκεκριμένου χωροταξικού σχεδιασμού με ξεκάθαρες χρήσεις γης και προστασία των επενδύσεων μετά την αρχική δανειοδότηση.\nΣχετικά με τα άμεσα ειδικά μέτρα του τουρισμού, ο Πρόεδρος του ΣΕΤΕ, αναφέρθηκε στην οριστική επίλυση του προβλήματος χορήγησης visa Schengen, η λύση του οποίου μπορεί να επιφέρει άμεσα επιπλέον 3 εκατ. επισκέπτες, 5 δισ. Ευρώ, άμεσα και έμμεσα έσοδα και 60.000 – 100.000 νέες θέσεις εργασίας. Επίσης, αναφέρθηκε στη μείωση του ΦΠΑ στο συνολικό τουριστικό πακέτο, στην επαναφορά του συντελεστή ΦΠΑ της εστίασης στο 13%, στη στρατηγική ανάπτυξης των αερομεταφορών, στην εφαρμογή συγκεκριμένου προγράμματος αντιμετώπισης προβλημάτων της πρωτεύουσας και την ολοκλήρωση του ειδικού χωροταξικού για τον τουρισμό. Τέλος, ο κ. Ανδρεάδης τόνισε ότι θα πρέπει να εφαρμοστεί σχέδιο στήριξης της ακτοπλοΐας και να ενεργοποιηθεί άμεσα η λειτουργία της Εταιρείας Μάρκετινγκ, που η δημιουργία της ψηφίστηκε πρόσφατα, με σύμπραξη του δημόσιου και ιδιωτικού τομέα.\nΠροηγούμενο άρθροΤο νεότευκτο Carnival Breeze στον Πειραιά\nΕπόμενο άρθροΓιώργος Ανωμερίτης: Ανταγωνιστική η τιμολόγηση των κρουαζιερόπλοιων στο Λιμάνι του Πειραιά


Mesjachnie.com - Φλάντζες 2021\nΤο γυναικείο σώμα είναι πολύπλοκο και μοναδικό. Οποιεσδήποτε φυσιολογικές διεργασίες σε αυτήν σχετίζονται στενά με τη γενική ευεξία και τη διάθεση, και αντικατοπτρίζονται επίσης σε ορισμένες συνήθειες και εθισμούς. Είναι επίσης λογικό το γεγονός ότι η υγεία της εξαρτάται από μια καλή διάθεση και χαρά στην ψυχή μιας γυναίκας. Σε τελική ανάλυση, οι όμορφες κυρίες είναι πολύ συναισθηματικές και ευάλωτες. Ακόμη και μια τέτοια φυσική διαδικασία στο σώμα όπως ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να προκαλέσει διάφορες όχι πολύ φυσικές επιθυμίες και αλλαγές στη διάθεση. Πρέπει να πω, λοιπόν, πολλές κυρίες, σε συγκεκριμένες ημέρες του κύκλου, σημειώστε εθισμούς για ορισμένα τρόφιμα ή απλά ανεξέλεγκτη πείνα. Μερικά από το πιο δίκαιο σεξ τρώνε απλώς απίστευτες ποσότητες σοκολατάκια, κέικ και άλλα γλυκά, κάποιος δεν μπορεί να αρνηθεί τον εαυτό του λουκάνικα, αλλά υπάρχουν εκείνα που αυτές τις μέρες θεωρούν τη ρέγγα το καλύτερο φαγητό. Αλλά τέτοιοι εθισμοί δεν πρέπει να φοβούνται, επειδή ένας ενήλικας είναι αρκετά ικανός να προσαρμόζει τους θρεπτικούς του εθισμούς. Σημειώστε ότι αυτή η συμπτωματολογία μπορεί να εξηγηθεί πλήρως από τη γυναικεία φυσιολογία και να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισής της, εάν υπάρχει τέτοια ανάγκη.\nΓιατί υπάρχει ένα αίσθημα πείνας\nΗ τροφή είναι η ενέργεια που χρειάζεται πολύ το σώμα μας. Αλλά όπως όλα τα άλλα στη ζωή μας, πρέπει να είναι ισορροπημένο, το έλλειμμα και η περίσσεια είναι καταστροφικά. Τώρα λίγα λόγια για τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Αποτελείται από δύο πανομοιότυπες φάσεις της ροής. Το πρώτο είναι η ενεργή παραγωγή ορμονών οιστρογόνων, οι οποίες παρέχουν την ωρίμανση του ωαρίου. Η γυναίκα αισθάνεται καλά, είναι ενεργή, χαρούμενη, αποτελεσματική. Στη συνέχεια έρχεται μια κορυφή όταν ένα ωάριο που έχει ωριμάσει και είναι έτοιμο για γονιμοποίηση εισέρχεται στη σάλπιγγα. Το γυναικείο σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται ενεργά για τη σύλληψη, επομένως, παράγει ενεργειακά αποθέματα, επειδή το μελλοντικό έμβρυο θα απαιτήσει έναν μεγάλο αριθμό απαραίτητων ιχνοστοιχείων και δομικών υλικών για ανάπτυξη. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλές γυναίκες έχουν αυξημένη όρεξη, επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν δυσάρεστα συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα, υπνηλία και πρήξιμο. Αυτό οφείλεται στην αύξηση του επιπέδου της προγεστερόνης στο αίμα · τυχόν ορμονικές αλλαγές στο σώμα επηρεάζουν επίσης την ψυχοκινητική κατάσταση. Πολλές γυναίκες, με αύξηση της όρεξης, ανησυχούν επίσης για την αύξηση του υπερβολικού βάρους, αλλά, κατά κανόνα, κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, οι μεταβολικές διαδικασίες αυξάνονται στο σώμα, οπότε ό, τι τρώγεται ήταν καλό και δεν βλάπτει το σώμα, με τη μορφή υπερβολικού βάρους.\nΓιατί οι γυναίκες θέλουν πραγματικά γλυκά πριν από την εμμηνόρροια ή κατά τη διάρκεια\nΥπάρχουν πολλοί λάτρεις των γλυκών μεταξύ των γυναικών, παρά τον συνεχή αγώνα τους για μια όμορφη, λεπτή φιγούρα, οι κυρίες δεν μπορούν να αρνηθούν την ευχαρίστηση να περιποιηθούν τον εαυτό τους σε κάτι υπέροχο. Αυτή η επιθυμία σε ορισμένους εκπροσώπους του δίκαιου σεξ αυξάνεται κατά καιρούς σε μια συγκεκριμένη περίοδο του εμμηνορροϊκού κύκλου. Θα προσπαθήσουμε να δώσουμε μια λογική εξήγηση για αυτό..\nΚαι έτσι, όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, ο εμμηνορροϊκός κύκλος χωρίζεται υπό όρους σε δύο περιόδους. Κατά τη διάρκεια της πρώτης, η γυναίκα αισθάνεται υπέροχη, δεν σπάει κανέναν, είναι ευτυχισμένη με τον εαυτό της και τη ζωή της, οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι χαρά γι 'αυτήν, αλλά όταν συμβαίνει ωορρηξία, μερικές κυρίες γίνονται ευερέθιστες χωρίς λόγο, δακρύρροια, έχουν κακή διάθεση. Συνήθως, αυτό οφείλεται στη μείωση του επιπέδου της ενδορφίνης στο αίμα - την ορμόνη της χαράς. Και τι έχουμε συνηθίσει να «καταλαμβάνουμε» το άγχος, με μια κακή διάθεση, φυσικά, κάτι νόστιμο, γλυκό. Επομένως, η είσοδος πηγαίνει σε σοκολάτες, πίτες και κέικ.\nΕπίσης, στη δεύτερη φάση του κύκλου, μπορεί να υπάρχει μείωση της γλυκόζης στο σώμα και στη συνέχεια σε υποσυνείδητο επίπεδο, η γυναίκα αισθάνεται την ανάγκη να αντισταθμίσει αυτήν την ανεπάρκεια.\nΠρέπει να σημειωθεί ότι για να αντιμετωπίσει την έλλειψη της ορμόνης της χαράς, η σοκολάτα βοηθά καλύτερα, σας συνιστούμε να επιλέξετε μαύρο με υψηλό ποσοστό περιεκτικότητας σε κακάο, πρώτον, διεγείρει την παραγωγή της ίδιας ενδορφίνης στο σώμα και, δεύτερον, σας επιτρέπει να πάρετε αρκετό από ένα μικρό κομμάτι. Ως αποτέλεσμα, η ευχαρίστηση θα επιτευχθεί, αλλά δεν θα υπάρξει βλάβη στο σχήμα. Επιπλέον, η σοκολάτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης της καταθλιπτικής κατάστασης που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες πριν ξεκινήσουν την περίοδο..\nΈνας άλλος λόγος για τον πόθο για γλυκά, ο οποίος μπορεί να εξηγηθεί από τη φυσιολογία, είναι η αυξημένη παραγωγή γαστρικού χυμού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επομένως, υπάρχει μια συνεχής αίσθηση πείνας, δηλαδή η ανάγκη για ενέργεια. Δεδομένου ότι τα γλυκά διαλύονται πολύ γρήγορα, είναι δυνατό να αποκατασταθεί η ενεργειακή ισορροπία με τη βοήθειά τους αρκετά γρήγορα, επομένως, το σώμα μας χρησιμοποιεί εύκολους τρόπους, έτσι οι γυναίκες έχουν μια ανεξέλεγκτη επιθυμία να τρώνε κάτι γλυκό πριν από την εμμηνόρροια και εγκαίρως. Αυτό όμως δεν συμβαίνει καθόλου και όχι πάντα. Μερικές φορές, η λαχτάρα για γλυκά εμφανίζεται μετά το φαγητό, όταν το σώμα είναι πλήρως κορεσμένο. Σε αυτήν την περίπτωση, τους δίνεται η λειτουργία ενός αντικαταθλιπτικού.\nΜε την έλλειψη ύπνου στο σώμα, το επίπεδο της ορμόνης λεπτίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την όρεξη, μειώνεται. Και αν σε αυτό το πρόβλημα προσθέσει τη δεύτερη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, τότε η γυναίκα αρχίζει να βιώνει ένα τεράστιο αίσθημα πείνας και λαχτάρα για γλυκά.\nΠώς να αντιμετωπίσετε τις προτιμήσεις γεύσης κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nΑμέσως, παρατηρούμε ότι δεν είναι όλες οι γυναίκες που πάσχουν από ανεξέλεγκτη όρεξη και διάφορες προτιμήσεις γεύσης την παραμονή της εμμήνου ρύσεως και κατά τη διάρκεια, αν και υπάρχουν αρκετές από αυτές. Αυτό οφείλεται στα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε οργανισμού. Μετά από όλα, η διάρκεια του κύκλου, οι κρίσιμες μέρες και ο πόνος των αισθήσεων, επίσης ο καθένας έχει τη δική του.\nΕπομένως, για να προσαρμόσει τη διατροφή τους, κάθε κυρία πρέπει να βρει τον δικό της καλύτερο τρόπο. Συνιστούμε σε όσους δεν μπορούν να κάνουν χωρίς γλυκά να εισάγουν όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα στη διατροφή τους την παραμονή, η οποία περιλαμβάνει φυσική ζάχαρη, καθώς και πολλές διαφορετικές βιταμίνες και χρήσιμα στοιχεία. Για παράδειγμα, τα κέικ και τα γλυκά μπορούν να αντικατασταθούν με αποξηραμένα φρούτα, φρούτα, ξηρούς καρπούς, φυσικά γιαούρτια.\nΕίναι απαραίτητο να βοηθήσουμε το σώμα να πάρει αρκετά και να αποκαταστήσει την ενέργεια. Για να το κάνετε αυτό, συμπεριλάβετε στο καθημερινό μενού λευκό κρέας, φασόλια, δημητριακά.\nΌταν θέλετε πραγματικά αλμυρό, αντί για επιβλαβή τσιπ, κράκερ, ετοιμάστε τον εαυτό σας ένα πιάτο λαχανικών με σάλτσα σόγιας και είναι νόστιμο και υγιεινό.\nΠρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι η ορμόνη της χαράς είναι άμεσα ανάλογη με τη διάθεση. Επομένως, πρέπει να μάθετε πώς να το παίρνετε όχι μόνο με γλυκά τρόφιμα, αλλά, για παράδειγμα, μέσω υπαίθριων δραστηριοτήτων, σωματικής άσκησης (ελαφρύ τρέξιμο ή περπάτημα). Θα βελτιώσουν τη διάθεση και τους μυς και θα σφίξουν, και μια γυναίκα ευχαριστημένη με τη μορφή της - μια ευτυχισμένη γυναίκα.\nΠοια προϊόντα πρέπει να προτιμώνται\nΠροκειμένου να μειωθεί το άγχος στο σώμα κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών, είναι απαραίτητο να του παρέχεται σωστή διατροφή, η οποία θα επιτρέψει την έγκαιρη κάλυψη της έλλειψης θρεπτικών.\nΚαι έτσι, στη διατροφή κάθε γυναίκας την παραμονή των κρίσιμων ημερών θα πρέπει να υπάρχουν όσπρια, καθώς έχουν πολλές φυτικές ίνες. Και βοηθά στην απομάκρυνση της υπερβολικής υγρασίας από το σώμα. Επιπλέον, στα όσπρια υπάρχει επαρκής ποσότητα βιταμινών Β, λόγω των οποίων οι σπασμοί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μειώνονται και η υγεία βελτιώνεται.\nΌλοι γνωρίζουν για τα οφέλη των λαχανικών και των βοτάνων. Χάρη σε αυτά τα προϊόντα, η πήξη του αίματος αυξάνεται, γεγονός που μειώνει την αιμορραγία. Επιπλέον, η ευερεθιστότητα μειώνεται..\nΤρώτε περισσότερα ψάρια σολομού, ξηρούς καρπούς και σπόρους λιναριού. Περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου κατά την εμμηνόρροια..\nΤα τσάι από βότανα είναι χρήσιμα. Το χαμομήλι ανακουφίζει τις μυϊκές κράμπες, ανακουφίζει από την ευερεθιστότητα και το τζίντζερ βοηθά να απαλλαγούμε από ναυτία και φούσκωμα.\nΕίναι επίσης ευεργετικό να πίνετε μεγάλες ποσότητες καθαρού μη ανθρακούχου νερού..\nΑλλά από προϊόντα όπως καφές, τυρί, λουκάνικα, κονσερβοποιημένα τρόφιμα και ημιτελή προϊόντα, τηγανητά τρόφιμα, ζάχαρη, σας συμβουλεύουμε να αρνηθείτε εντελώς κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως.\nΓιατί θέλετε να φάτε πριν από την εμμηνόρροια, πώς να τρώτε λιγότερο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nΚάθε εκπρόσωπος του δίκαιου σεξ με τον δικό του τρόπο βιώνει PMS: κάποιοι αισθάνονται απάθεια, άλλοι γίνονται νευρικοί και ευερέθιστοι, και άλλοι ακόμη και κλαίνε λόγω μικρών πραγμάτων. Αλλά υπάρχει μια τέτοια κατηγορία γυναικών που, την παραμονή της εμμήνου ρύσεως, θέλουν παράλογα να τρώνε πολύ, και οι γαστρονομικοί εθισμοί απέχουν πολύ από τις αρχές του PP. Οι σούπες διατροφής, οι σαλάτες λαχανικών και το τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά αντικαθίστανται ευχαρίστως με σοκολάτα, προϊόντα αρτοποιίας, καπνιστά λουκάνικα και άλλα προϊόντα που είναι επιβλαβή για τη μέση και η νεαρή κοπέλα απολαμβάνει μια «γιορτή της κοιλιάς» χωρίς καμία συνείδηση, γράφοντας τα πάντα για την εκτροφή ορμονών με τις οποίες «δεν υπάρχει τίποτα να κάνουμε».\nΕίναι το zhor πριν από την εμμηνόρροια ένα αβλαβές σύμπτωμα του PMS; Ή μήπως εξακολουθεί να είναι ένα κουδούνι που παραβιάζει τη λειτουργία ενός συγκεκριμένου συστήματος σώματος; Ποιος είναι ο λόγος για αυτήν την κατάσταση, είναι δυνατόν να την ελαχιστοποιήσετε; Οι σωστές απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα κάνουν τη ζωή ευκολότερη για τις γυναίκες που παρακολουθούν προσεκτικά την υγεία τους και την ταυτότητα..\nΣχετικά με τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά των γυναικών\nΟ εμμηνορροϊκός κύκλος αποτελείται από διάφορες φάσεις, σταδιακά αντικαθιστώντας η μία την άλλη. Κάθε ένα από αυτά χαρακτηρίζεται από την επικράτηση ορισμένων ορμονών φύλου:\nΌταν το ωάριο απλώς γεννά, η ποσότητα των οιστρογόνων βρίσκεται σε εξαιρετικά χαμηλό επίπεδο, ωστόσο, μεγαλώνει με την ωρίμανση του ωοειδούς. Στο μέσο του κύκλου κατά τη στιγμή της ωορρηξίας, ο αριθμός των ορμονών που συζητήθηκαν - οιστραδιόλη, οιστριόλη και οιστρόνη - φτάνει στο αποκορύφωμά του. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η γυναίκα αισθάνεται υπέροχη: η ικανότητα εργασίας της είναι εκτός κλίμακας, η διάθεσή της είναι στην καλύτερη της, το δέρμα της είναι λαμπερό.\nΑφού το ωάριο ωριμάσει και εισέλθει στη μήτρα, το ποσοστό των οιστρογόνων αρχίζει να μειώνεται, αφήνοντας μια άλλη ορμόνη - προγεστερόνη. Το τελευταίο είναι υπεύθυνο για την προετοιμασία του σώματος για πιθανή γονιμοποίηση και δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη του εμβρύου. Καθώς μεγαλώνει, η υγεία των γυναικών επιδεινώνεται: υπνηλία, απάθεια, το σώμα πρήζεται, ακμή εμφανίζεται στο δέρμα. Η αλλαγή φάσης είναι απλώς χαρακτηριστικό του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, συνήθως αισθάνεται μια εβδομάδα πριν από την έναρξη κρίσιμων ημερών.\nΕάν η σύλληψη δεν συμβεί, ένα μη γονιμοποιημένο ωάριο βγαίνει με βλεννογόνο ιστό, αρχίζει η εμμηνορροϊκή αιμορραγία. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η προγεστερόνη φτάνει ένα ελάχιστο όριο. Ένας κύκλος τελειώνει και ένας νέος ξεκινά.\nΓιατί, λοιπόν, στο πλαίσιο αυτών των φυσιολογικών διαδικασιών υπάρχει zhor κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως; Η παραγωγή γυναικείων σεξουαλικών ορμονών συμβαίνει υπό την επίδραση του κεντρικού νευρικού συστήματος. Είναι η υπόφυση με τον υποθάλαμο, έχοντας εξασφαλίσει την υποστήριξη των επινεφριδίων και των γεννητικών αδένων, που συντονίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Τα ορμονικά άλματα που χαρακτηρίζουν αυτή τη διαδικασία επηρεάζουν τη λειτουργία όλων των συστημάτων του γυναικείου σώματος, αλλάζουν τα επίπεδα ινσουλίνης, διεγείρουν την παραγωγή αδρεναλίνης, ως αποτέλεσμα - αξιοσημείωτη όρεξη για εμμηνόρροια, αύξηση βάρους σε CD, συσσώρευση υγρών και πρήξιμο του σώματος.\nΤο Zhor μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω σημαντικής απώλειας αίματος που ενυπάρχει στην έντονη εμμηνόρροια. Με άφθονες περιόδους, σύμφωνα με τους γιατρούς, το σώμα πρέπει να βοηθήσει στην ανάκτηση, την αναπλήρωση πρωτεϊνών και σιδήρου. Ωστόσο, εάν μια γυναίκα έχει την τάση να είναι υπέρβαρη και να αυξήσει γρήγορα το βάρος, συνιστάται να διορθώσετε μια ανεπιθύμητη όρεξη και να δημιουργήσετε μεταβολισμό. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε την προπόνηση 10 ημέρες πριν από την έναρξη κρίσιμων ημερών, ενώ η λαιμαργία δεν έχει εκδηλωθεί «σε όλη της τη δόξα».\nΜερικές γυναίκες πιστεύουν ότι λίγο πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται στο σώμα, οπότε λίγο πριν από την περίοδο σας και θέλετε να φάτε πολλά. Αυτή η γνώμη είναι εσφαλμένη, διότι Οι μέγιστες μεταβολικές διεργασίες εμφανίζονται στην πρώτη φάση του κύκλου κατά τη διάρκεια της κυριαρχίας των οιστρογόνων. Αντίθετα, όταν η περίοδος της μέγιστης ποσότητας προγεστερόνης εισέρχεται, παρατηρείται επιβράδυνση του μεταβολισμού..\nΗ ανάγκη του σώματος για την ορμόνη της ευτυχίας, το ποσοστό της οποίας είναι ευθέως ανάλογο με το ποσοστό των οιστρογόνων, είναι μια άλλη, όχι απόλυτα σωστή, εξήγηση του λαιμού κύκλου που εμφανίζεται στη δεύτερη φάση. Πιστεύεται ότι μια γυναίκα αντισταθμίζει την έλλειψη σεροτονίνης απορροφώντας σοκολάτα και άλλα γλυκά. Ωστόσο, αυτή η ορμόνη συντίθεται χάρη σε πολλά άλλα προϊόντα, για παράδειγμα, μπανάνες ή γάλα. Ναι, και πολλές κυρίες σε κρίσιμες μέρες δεν κλίνουν έντονα στα επιδόρπια, αλλά προτιμούν το κρέας και τα τουρσιά.\nΤότε γιατί την παραμονή της εμμήνου ρύσεως είναι τόσο πεινασμένο να φάει; Οι λόγοι έγκειται στη φύση του ρόλου της γυναίκας - να είναι η μητέρα και η συνέχεια της φυλής:\nΤη στιγμή της ωορρηξίας, το σώμα προετοιμάζεται για πιθανή εγκυμοσύνη, επομένως, αρχίζει να συσσωρεύει ενεργά χρήσιμες ουσίες που είναι τόσο σημαντικές για τη διατροφή του μωρού.\nΟ εγκέφαλος είναι επίσης συντονισμένος για την προστασία του αναμενόμενου εμβρύου ρυθμίζοντας τη σύνθεση ινσουλίνης, την παραγωγή γαστρικού χυμού, τα πεπτικά μυστικά και τη χολή.\nΑυτό εξηγεί την αυξημένη όρεξη και την επιθυμία να φάει κάτι βαρύ για το στομάχι.\nΌταν η σύλληψη δεν συμβαίνει, η εμμηνόρροια γίνεται ένας ιδιότυπος τρόπος αφαίρεσης ενός κατεστραμμένου αυγού από τη μήτρα, ενώ ταυτόχρονα ένα χαμηλό επίπεδο προγεστερόνης προκαλεί τον καθαρισμό του εντέρου. Τέτοιες διαδικασίες αποδυναμώνουν το σώμα, αισθάνεται και πάλι την ανάγκη για θρεπτικά συστατικά, έτσι ο εγκέφαλος ενεργοποιεί το κέντρο της πείνας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως θέλετε να τρώτε όσο μπροστά τους. Μόνο μετά το τέλος της δίαιτας, η σειρά της πρόσληψης τροφής και της όρεξης θα επιστρέψει στους συνήθεις δείκτες τους.\nΕίναι πιθανές συνέπειες της υπερκατανάλωσης τροφής\nΣυχνά, οι ειδικοί δεν θεωρούν το zhor κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας παθολογία ή επικίνδυνο σήμα. Επιπλέον, το μεγαλύτερο μέρος του βάρους που «καταναλώνεται» αυτή τη στιγμή με τη βοήθεια του συστήματος απέκκρισης εξαφανίζεται τις πρώτες ημέρες της εμμήνου ρύσεως. Το ερώτημα αφορά την ίδια τη γυναίκα σε ένα τέτοιο φαινόμενο, γιατί για κάποιον που κολακεύει κατά την εμμηνόρροια είναι απόλυτος κανόνας και για άλλους - μια αγχωτική κατάσταση και ένα απαράδεκτο πράγμα.\nΩστόσο, εάν δεν ελέγχετε καθόλου τη διατροφή σας πριν από την εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια της πορείας της, αυξάνεται όλο και περισσότερο το σπλαχνικό λίπος, μπορεί να εμφανιστούν δυσάρεστες συνέπειες, ιδίως στον αρσενικό:\nυπερβολική τρίχα σε εκείνα τα μέρη του σώματος όπου μια γυναίκα δεν το έχει,\nακμή, αλλαγή στην ελαστικότητα του δέρματος,\nη εμφάνιση τραχύτητας κάτω από το στήθος κ.λπ..\nΛαχτάρα για γλυκό και αλεύρι\nΣύμφωνα με τις περισσότερες κυρίες, όταν το zhor επιτίθεται πριν από την εμμηνόρροια, πρώτα απ 'όλα θέλω να φάω κάτι γλυκό: κέικ, γλυκά, κέικ κ.λπ. Η επιστήμη εξηγεί τέτοιους γαστρονομικούς εθισμούς με ανεπάρκεια ενδορφινών και σακχάρου στο αίμα:\nΌταν με το PMS, μια γυναίκα είναι ερεθισμένη, θυμωμένη, δυσαρεστημένη με τα πάντα, το σώμα επιδιώκει να διορθώσει αυτήν την κατάσταση. Για να το κάνει αυτό, χρειάζεται αποθέματα της ορμόνης της χαράς. Η σοκολάτα θεωρείται ιδανική πηγή αναπλήρωσης ενδορφίνης..\nΜετά την ωορρηξία, λόγω της μείωσης των επιπέδων των οιστρογόνων, η ποσότητα της ινσουλίνης αυξάνεται. Μειώνει το ποσοστό σακχάρου στο αίμα και αποδυναμώνει εντελώς το σώμα, καθιστώντας το συνεχώς πεινασμένο. Σε αυτό το πλαίσιο, μπορεί να θέλετε να φάτε κάτι αλεύρι - με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ταυτόχρονα ικανοποιητικό.\nΤο καλύτερο να αντικαταστήσετε γλυκά\nΤο να βλάψετε το σώμα είναι ικανό τόσο για πλήρη απόρριψη γλυκών, όσο και για υπερβολική επιείκεια της επιθυμίας να φάτε υπερβολική καλοσύνη. Στην πρώτη περίπτωση, το σώμα, το οποίο ήδη αντιμετωπίζει σοβαρό άγχος με φόντο κρίσιμων ημερών, θα υποβληθεί σε επιπλέον στρες λόγω της άρνησης να ικανοποιήσει την «μικρή αδυναμία». Στη δεύτερη, η κατάθλιψη μπορεί να επιδεινωθεί από τα επιπλέον κιλά που προκύπτουν από την υπερβολική κατανάλωση γλυκών.\nΌταν το σώμα θέλει πραγματικά κάτι γλυκό κατά την εμμηνορροϊκή περίοδο, μπορείτε να φάτε ένα ανάλογο χωρίς γλουτένη αντί για σοκολάτα, αξίζει επίσης να συμπεριλάβετε ξηρούς καρπούς πλούσιους σε βιταμίνες (περιέχουν επίσης τέτοια πολυπόθητη ζάχαρη, αλλά μόνο είναι φυσικής προέλευσης, η οποία δεν θα επηρεάσει τόσο αισθητά εικόνα).\nΌταν το zhor συνεχίζει όλη την ημέρα, μειώστε την επιθυμία για γλυκά χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες προτάσεις:\nΦάτε μικρές ποσότητες αγγουριών και ντοματών.\nΑντικαταστήστε τους Γρήγορους Υδατάνθρακες με Ολόκληρους Κόκκους.\nΠιείτε γιαούρτι αντί για σνακ.\nΚαταναλώστε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και ασβέστιο.\nΛαχτάρα για αλμυρό και ξινό\nΜερικά κορίτσια λένε ότι κάθε μήνα θέλουν καθόλου σοκολάτα ή κρέμα κέικ, αλλά κάτι αλμυρό, ξινό, πικάντικο. Τι εξηγεί αυτό το φαινόμενο; Το κεντρικό νευρικό σύστημα, όπως και άλλα συστήματα του σώματος, υποφέρει στο πλαίσιο ορμονικών εξάρσεων που συνοδεύουν την εμμηνόρροια. Επομένως, για να επιδεινωθεί η ευαισθησία και να βελτιωθεί η αντίληψη, απαιτείται επαρκής ποσότητα νατρίου. Αγγούρια τουρσί, καπνιστά λουκάνικα, τυρί φέτα - όλα αυτά επιστρέφουν μια χαμένη διάθεση, βοηθούν στην καταπολέμηση του PMS.\nΕπιπλέον, μην ξεχνάτε ότι κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τα εκκριτικά όργανα λειτουργούν ενεργά, η εφίδρωση αυξάνεται σημαντικά, οπότε το σώμα χρειάζεται επειγόντως αυξημένους όγκους αλατιού.\nΣπουδαίος! Το υπερβολικό αλάτι συμβάλλει στην εμφάνιση πρήξιμο του σώματος, διατηρώντας το νερό στο σώμα. Αυτό το σημείο πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά..\nΤι δεν συνιστάται για την εμμηνόρροια\nΕάν κάθε μήνα με φόντο κρίσιμες μέρες, υπάρχει η επιθυμία να φάτε «τα πάντα, αλλά περισσότερα», συνιστάται να ισορροπήσετε τη διατροφή σας. Πρώτα απ 'όλα, προϊόντα που επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του εντέρου, του ενδοκρινικού συστήματος και του ήπατος εξαιρούνται από το μενού. Λαμβάνονται επίσης υπόψη όλες οι παθολογίες που έχει μια γυναίκα, συμπεριλαμβανομένων των δυσλειτουργιών των ωοθηκών, των πολυκυστικών και των ψυχικών διαταραχών..\nΠεριορισμοί επιβάλλονται σε υπερβολική κατανάλωση:\nμπέικον, καπνιστό κρέας,\nτηγανητό, πικάντικο, τουρσί, βαρύ στομάχι, κ.λπ..\nΤι μπορώ να φάω με την εμμηνόρροια\nΣυχνά κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως υπάρχει απλώς μια βάναυση όρεξη: φαίνεται σαν να τρώτε αμέσως όλα τα τρόφιμα μαζί με το ψυγείο. Όταν επιτέθηκε τόσο έντονος zhor, ήταν πολύ δύσκολο να αντισταθείς, ειδικά επειδή υπήρχαν τόσες πολλές πειρασμοί γύρω. Για να μην βλάψετε τη φιγούρα και μετά να μην υποφέρετε, είναι καλύτερα να πάρετε το σωστό σνακ. Αυτό θα διευκολυνθεί από:\nφρέσκα λαχανικά και φρούτα (εκτός από σταφύλια, καρπούζια),\nσκληρά ζυμαρικά και δημητριακά ολικής αλέσεως,\nλιπαρά ψάρια και αντίστροφα άπαχο κρέας,\nμπαχαρικά - γαρίφαλα, κουρκούμη, κανέλα,\nγαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κ.λπ..\nΠώς να μειώσετε την όρεξη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nΟι γιατροί δεν έχουν σαφή γνώμη για το πώς να αντιμετωπίσουν τη συνεχή πείνα και πώς να απαλλαγούν από το zhor πριν από την εμμηνόρροια. Μερικοί πιστεύουν ότι οποιαδήποτε μέθοδος θα είναι επιτυχής μόνο εάν η νεαρή κοπέλα έχει ισχυρή βούληση, άλλοι υποστηρίζουν ότι η μόνη σωστή απόφαση είναι η λήψη από του στόματος αντισυλληπτικών (ΟΚ). Η χρήση τους αποτελεί εγγύηση για την εξουδετέρωση της λαιμαργίας στο PMS, διότι Τα ορμονικά επίπεδα ευθυγραμμίζονται, αντίστοιχα, η όρεξη μειώνεται.\nΟι ακόλουθες συστάσεις θα είναι χρήσιμες:\nΔημιουργήστε ευνοϊκές συνθήκες για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος: αυξήστε την αυτοπεποίθηση και αποδεχτείτε εσωτερικά τον εαυτό σας, δημιουργήστε ειρηνικές σχέσεις με άλλους, εστιάστε σε κάτι εποικοδομητικό, αποσπάται από τις σκέψεις για το φαγητό.\nΚάνοντας το αγαπημένο σας χόμπι: ανάγνωση, πλέξιμο, ράψιμο, σχέδιο κ.λπ..\nΛάβετε θετικά συναισθήματα μέσω επισκέψεων στο θέατρο, τον κινηματογράφο, άλλες εκπαιδευτικές και ψυχαγωγικές εκδηλώσεις.\nΧρησιμοποιήστε στάσεις γιόγκα και asanas για να ανακουφίσετε την πείνα.\nΔώστε προτίμηση στα διαιτητικά πιάτα, χωρίς να ξεχνάτε τα συμπληρώματα μετάλλων και βιταμινών στη διατροφή.\nΗ αρχή της κλασματικής διατροφής είναι η ικανότητα «εξαπάτησης» του εγκεφάλου, που σηματοδοτεί ασταμάτητα την πείνα σε κρίσιμες ημέρες. Τα γεύματα πρέπει να είναι μικρά (δεν υπερβαίνουν το μέγεθος της γροθιάς) σε μερίδες έως 7 φορές την ημέρα + το φαγητό μασάται καλά - τουλάχιστον 30 φορές. Έτσι το αίσθημα πληρότητας θα έρθει πιο γρήγορα: προτού να έχετε χρόνο να φάτε κάτι επιπλέον.\nΜερικοί εμπειρογνώμονες, απαντώντας στην ερώτηση "Τι να κάνετε με ένα zhor κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως;" Προτείνετε σπορ και βόλτες στον καθαρό αέρα. Ωστόσο, υπάρχουν αντίπαλοι τέτοιων μεθόδων, υποστηρίζοντας ότι, αντίθετα, διεγείρουν την όρεξη. Επομένως, αξίζει να εστιάσετε στα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματός σας.\nΕνδιαφέρουσες επιλογές για την καταστολή της πείνας είναι μη συμβατικές μέθοδοι, για παράδειγμα:\nη χρήση της θεραπείας χρωμάτων: αποδεικνύεται ότι οι μπλε αποχρώσεις που υπάρχουν στα ρούχα και τα υφάσματα κουζίνας μειώνουν την επιθυμία για φαγητό.\nΣπουδαίος! Η βίαιη όρεξη μπορεί να προκληθεί από την παρουσία παθογόνων στο σώμα - μύκητες, σκουλήκια κ.λπ. Μια ιατρική εξέταση της μικροχλωρίδας θα είναι σε θέση να αποκλείσει την πιθανότητα ότι zhor, έλλειψη δύναμης και διαταραχές στη λειτουργία ενός συγκεκριμένου συστήματος προκαλούνται από τις δραστηριότητες αυτών των "φιλοξενούμενων".\nΟι ιδιαιτερότητες της εργασίας του γυναικείου σώματος σε αυτές τις μέρες είναι μια έτοιμη απάντηση στην ερώτηση "Γιατί θέλω να φάω πριν από την εμμηνόρροια;" Οι κύριοι «ένοχοι» μιας έντονης επιθυμίας να τρώνε πολλά ονομάζονται το κέντρο της πείνας στον εγκέφαλο, προετοιμασία του σώματος για πιθανή εγκυμοσύνη, ορμονικά άλματα, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Κατά τη διάρκεια του PMS, είναι τροφή που βοηθά στη μέτρηση της ευερεθιστότητας, λαμβάνει μια δόση χαράς και γαλήνης.\nΚατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το γυναικείο σώμα με αίμα και άλλες εκκρίσεις χάνει πολλά θρεπτικά συστατικά. Η λιμοκτονία των κυττάρων μπαίνει, ως αποτέλεσμα της οποίας ο εγκέφαλος επιδεικνύει επιθετικά την ανάγκη αποκατάστασης αποθεμάτων - αυτό εξηγεί γιατί, ακόμη και μετά την εμμηνόρροια, εξακολουθείτε να θέλετε να φάτε.\nΜην περιορίζετε συνεχώς τον εαυτό σας στα τρόφιμα, προκαλώντας έτσι τον άγχος του σώματος. Τρώτε συνεχώς, αλλά ταυτόχρονα μέτρια, επιλέγοντας τα «σωστά» τρόφιμα. Έτσι μπορείτε να ξεπεράσετε το zhor, χωρίς να χάσετε καλή υγεία και χωρίς να βλάψετε το σχήμα.\nΘέλω πραγματικά να φάω κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nAlbina Komissarova, ενδοκρινολόγος, διατροφολόγος, μέλος της Εθνικής Εταιρείας Διατροφολόγων και της Ευρωπαϊκής Ένωσης για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας\nΟι ορμόνες επηρεάζουν την όρεξη;\nΗ πείνα μπορεί να αυξηθεί κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης (ημέρες 16-28). Οι επιστήμονες αποδίδουν αυτό το γεγονός στην ενεργοποίηση της γυναικείας ορμόνης προγεστερόνης, αλλά δεν είναι πολύ σαφές γιατί συμβαίνει αυτό. Πιθανώς, η προγεστερόνη διεγείρει το μεταβολισμό στο σώμα, και εξαιτίας αυτού, η ενεργειακή δαπάνη αυξάνεται κατά 2,5-11%.\nΕδώ θα ήθελα να εκπνέω και να πω: λοιπόν, αυτός είναι ο πραγματικός λόγος για τον οποίο μπορείτε να τρώτε περισσότερα - αλλά, δυστυχώς, δεν είναι έτσι. Πρώτον, δεν αισθάνονται όλοι πεινασμένοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και διάφορες μελέτες επιβεβαιώνουν το γεγονός. Δεύτερον, εάν μετράτε τα ποσοστά σε θερμίδες, αποδεικνύεται ότι το σώμα απαιτεί μόνο 100-150 επιπλέον kcal την ημέρα και, επομένως, μια ολόκληρη μπάρα σοκολάτας, η οποία είναι 2-3 φορές πιο θρεπτική και την οποία μερικές φορές θέλετε να τρώτε, για να ικανοποιήσετε πλήρως τις ενεργειακές ανάγκες δεν χρειάζεται.\nΠώς η όρεξή σας εξαρτάται από την αλλαγή της διάθεσης\nΊσως εμπλέκεται επίσης η προγεστερόνη. Εξετάζοντας την επίδραση αυτής της ορμόνης στη μείωση της συγκέντρωσης της σεροτονίνης στο αίμα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η έλλειψη της ορμόνης της ευτυχίας είναι ένας από τους παράγοντες στην ανάπτυξη της κατάθλιψης, της απάθειας και της σεροτονίνης (ή συναισθηματικής) πείνας. Δεν σχετίζεται με την πραγματική, φυσιολογική πείνα και αναφέρεται στον συναισθηματικό τύπο διατροφικής διαταραχής: δεν κατανοούμε τις αιτίες της κακής διάθεσης, αντί να πηγαίνουμε στις ταινίες ή να καλούμε έναν φίλο, αναζητούμε υποστήριξη σε τρόφιμα που δημιουργούν μια προσωρινή αίσθηση άνεσης.\nΗ συναισθηματική πείνα μπορεί επίσης να εξηγήσει την επιθυμία για σοκολάτες και κέικ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως - είναι γλυκό ότι, όταν καταναλώνεται, διεγείρει την παραγωγή ντοπαμίνης (η ορμόνη της ευχαρίστησης). Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να χωρίσετε με θλίψη πολύ γρήγορα - απλά τρώγοντας μπισκότα. Είναι αλήθεια ότι το αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου θα είναι βραχύβιο..\nΠώς να φάτε κατά τη διάρκεια του PMS\nΤο απλούστερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε: πίνετε λιγότερο καφέ και αλκοόλ, τα οποία διεγείρουν την όρεξη και περιορίζουν τα αλμυρά τρόφιμα - το υπερβολικό αλάτι προκαλεί οίδημα, το οποίο εμφανίζεται συχνά μερικές ημέρες πριν από την εμμηνόρροια λόγω ορμονικών αλλαγών.\nΗ δραστική αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς δεν είναι εύκολη (ειδικά εάν έχετε PMS αυτήν τη στιγμή), αλλά είναι δυνατόν. Ξεκινήστε αναλύοντας τις τρέχουσες συνήθειες σας: παρατηρήστε τον εαυτό σας, γράψτε τα συναισθήματα (για παράδειγμα, θέλετε να φάτε κάποιο συγκεκριμένο φαγητό, πώς η διάθεσή σας επηρεάζει την επιλογή των πιάτων) - αυτό θα βοηθήσει στον επόμενο κύκλο να μην τρώει ό, τι σας τραβάει το μάτι.\nΛαχτάρα για άχρηστα τρόφιμα\nΤι να κάνετε: Εάν προτιμάτε περισσότερο από το συνηθισμένο τα τσιπς, τη σόδα και τα κράκερ, αγοράστε και βάλτε εκ των προτέρων υγιεινά σνακ στην τσάντα σας: γιαούρτι, ξηρούς καρπούς ή φρούτα. Τέτοια αποθέματα βοηθούν να μην υπερφαγούν και να μην αισθάνονται ένοχα μετά.\nΓια λαχτάρα για γλυκά\nΤι να κάνετε: Πρώτον, μην αγοράζετε κέικ, σοκολάτα, γλυκά για μελλοντική χρήση. Γλυκά απλώνονται γύρω από το διαμέρισμα ή στο γραφείο προκαλούν υπερκατανάλωση τροφής. Είναι καλύτερα να έχετε πάντα στη διάθεσή σας χρήσιμα ανάλογα (φρούτα, αποξηραμένα φρούτα) και να τα τρώτε όπως απαιτείται.\nΘέλω απλώς να φάω πολύ\nΤι να κάνετε: Πράγματι, μπορείτε να δημιουργήσετε την ψευδαίσθηση της άνεσης όχι με συγκεκριμένα προϊόντα, αλλά με πολλά τρόφιμα. Η καταπολέμηση του εαυτού σας είναι άχρηστη, αλλά η επιλογή κανονικών τροφίμων - λαχανικά, φρούτα, κρέας, ψάρι, δημητριακά - αντί για περιττές μάρκες ή γλυκά είναι απολύτως πραγματική. Σε τελική ανάλυση, στην πραγματικότητα, δεν έχει σημασία τι να τρώτε υπερβολικά, αλλά τουλάχιστον ελέγχετε την ποιότητα της διατροφής σας.\nΘέλω να έχω κακή διάθεση\nΤι να κάνετε: Δημιουργήστε μια λίστα με ευχάριστα πράγματα από 10-20 πόντους και χρησιμοποιήστε την όταν αισθάνεστε την επιθυμία να πάρετε δυσάρεστα συναισθήματα. Μετάβαση σε οποιαδήποτε επιχείρηση που δεν σχετίζεται με φαγητό την κατάλληλη στιγμή..\nΓιατί θέλω να φάω πολύ πριν από την εμμηνόρροια\nΠολλά κορίτσια ρωτούν για τη διατροφή κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών..\nΓιατί το zhor επιτίθεται πριν από την εμμηνόρροια, είναι ένα τέτοιο φαινόμενο φυσιολογικό και πώς να το αντιμετωπίσουμε; Ίσως αυτό σημαίνει ότι κάτι λείπει στο σώμα; Ποιες βιταμίνες πίνουν αυτή τη στιγμή; Αποδεικνύεται ότι οι λόγοι για τους οποίους τα κορίτσια θέλουν να τρώνε συνεχώς κάθε μήνα είναι αρκετά λογικοί και φυσιολογικοί. Η αιτία είναι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, καθώς και μια ορμόνη που ονομάζεται προγεστερόνη.\nΑυξημένη όρεξη - φταίει η προγεστερόνη\nΟ γυναικείος εμμηνορροϊκός κύκλος αποτελείται από δύο φάσεις - πριν και μετά την ωορρηξία. Στην πρώτη φάση, υπερισχύει η οιστραδιόλη - αυτή είναι μια ορμόνη που κάνει το κυρίαρχο θυλάκιο να αναπτύσσεται από το οποίο φεύγει το αυγό. Στη δεύτερη φάση, η ορμόνη προγεστερόνη μπαίνει στο παιχνίδι.\nΟι γυναίκες μετά την ωορρηξία επηρεάζονται από την προγεστερόνη, η οποία αυξάνει την όρεξη πριν από την εμμηνόρροια.\nΟρμονικά, γενετικά, με την ιδιοσυγκρασία της, μια γυναίκα στην πρώτη φάση στήνεται έτσι ώστε κάποιος να γονιμοποιήσει το αυγό της. Η πρώτη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου - για σεξ, οδήγηση, αυτο-έκφραση, επιτεύγματα, για χρονολόγηση, περιστροφή κεφαλής για κατάλληλους υποψηφίους.\nΜετά την ωορρηξία, εμφανίζεται μια απότομη αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο. Τα οιστρογόνα πέφτουν και η προγεστερόνη αυξάνεται. Η προγεστερόνη είναι μια ορμόνη που παρέχει την εισαγωγή ενός αυγού στην επένδυση της μήτρας. Το σώμα αναμένει ότι το ωάριο θα γονιμοποιηθεί με σπέρμα και θα αποκτήσει ένα μωρό. Και η προγεστερόνη κάνει τα πάντα έτσι ώστε το έμβρυο να μην πηγαίνει πουθενά, αλλά κολλάει στο ενδομήτριο.\nΠώς επηρεάζει η προγεστερόνη την όρεξη και την πέψη:\nΗ αδρεναλίνη αυξάνεται, ο γαστρικός χυμός εκκρίνεται γρηγορότερα, η πέψη επιταχύνεται - γι 'αυτό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως οι γυναίκες θέλουν να τρώνε πολύ.\nΤο επίπεδο της ινσουλίνης μειώνεται, θέλω πραγματικά κάτι γλυκό, έτσι προσελκύουμε τόσο πολύ για σοκολάτες, κέικ.\nΟ μεταβολισμός επιταχύνεται, κατά τη διάρκεια του PMS το σώμα απαιτεί μεγαλύτερο μέρος της τροφής από το συνηθισμένο.\nΗ προγεστερόνη είναι μια ορμόνη εγκυμοσύνης. Τι χρειαζόμαστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Χρειαζόμαστε θρεπτικά συστατικά για να μεγαλώσει το παιδί, να αποκτήσει δύναμη. Για να χτίσετε το υλικό χρειάζεστε πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες, νερό.\n: προετοιμασία του σώματος για υποθετική εγκυμοσύνη, η προγεστερόνη μας παρέχει αύξηση της όρεξης πριν από την εμμηνόρροια.\nΟ οργανισμός δεν γνωρίζει ακόμη εάν έχει συμβεί γονιμοποίηση ή όχι. Αλλά σε κάθε περίπτωση, παρέχει ήδη το αντίστοιχο ορμονικό υπόβαθρο. Αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ανεβείτε, ακολουθώντας το μόλυβδο της ορμόνης σας, αλλά να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, αποφεύγοντας την υπερκατανάλωση τροφής.\nΠώς να σταματήσετε το zhor και να μην βελτιωθείτε\nΔεδομένου ότι η όρεξη αυξάνεται πριν από την εμμηνόρροια και η γυναίκα θέλει συνεχώς να τρώει, υπάρχει κίνδυνος υπερκατανάλωσης τροφής και σημαντικής αύξησης του βάρους. Επίσης, η αύξηση βάρους στο PMS σχετίζεται με κατακράτηση νερού στο σώμα.\nΓια μία εμμηνόρροια, μπορείτε να αναρρώσετε κατά 2-3 κιλά. Μέρος αυτού του βάρους είναι το νερό, θα φύγει στην αρχή ενός νέου κύκλου. Αλλά αν δεν ελέγξετε το zhor σας πριν από την εμμηνόρροια, θα ανακάμψετε ακόμη περισσότερο με κάθε κύκλο.\nΓια να μην σας ενοχλεί το zhor πριν από την εμμηνόρροια, ακολουθήστε τους βασικούς κανόνες:\nΕλέγξτε το άγχος. Η κατάσταση του στρες ενισχύει την όρεξη πριν από την εμμηνόρροια, μάθετε χαλάρωση για να αντιμετωπίσετε την υπερκατανάλωση τροφής. Μια σημαντική συμβουλή - πάρτε αρκετό ύπνο για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλή κατάσταση. Κάντε αναπνευστικές ασκήσεις ή διαλογιστείτε.\nΑποδεχτείτε τη φυσιολογία σας. Είναι αδύνατο να αλλάξουμε, είμαστε τόσο τακτοποιημένοι. Αλλά είναι στη δική μας δύναμη να αυξήσουμε το επίπεδο των ενδορφινών - ορμονών ευχαρίστησης. Οι ενδορφίνες θα σας βοηθήσουν να ανεχτείτε καλύτερα τις συναισθηματικές εκρήξεις και να μειώσετε την όρεξη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Κάντε πρωινές ασκήσεις, τρέξτε στο πάρκο, περπατήστε. Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει καλά την ενδορφίνη.\nΑκολουθήστε τη διατροφή. Εάν κατά την πρώτη φάση συνηθίσετε να τρώτε σωστά, τότε ακόμη και με μηνιαία προβλήματα με φαράγγια, δεν θα εμφανιστεί. Φάτε 3-4 φορές την ημέρα σύμφωνα με το πρόγραμμα, φροντίστε να τρώτε πρωινό, μην τρώτε υπερβολικά.\nΧρησιμοποιήστε μαγνήσιο. Αυτό το στοιχείο εμπλέκεται επίσης στην παραγωγή ενδορφινών και συμβάλλει στην απώλεια βάρους. Εάν δεν θέλετε να πάρετε συμπλέγματα ορυκτών, τότε μια εβδομάδα πριν από την περίοδο σας, απλώς τρώτε τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο - ξηρούς καρπούς, φαγόπυρο, λάχανο.\nΟ έλεγχος του στρες, η σωματική δραστηριότητα και το μαγνήσιο είναι τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να τρώτε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας..\nΜυστικά διατροφής PMS\nΥπό την επίδραση της προγεστερόνης, το σώμα προσπαθεί να αποθηκεύσει θρεπτικά συστατικά, ώστε να αισθάνεστε τόσο πεινασμένοι πριν από την εμμηνόρροια. Αλλά μπορεί να εξαπατηθεί, τώρα θα μάθουμε πώς να το κάνουμε:\nΛίγες μέρες πριν από το μη πραγματικό zhora που σας επιτίθεται κατά τη διάρκεια του PMS, ξεκινήστε να τρώτε 1 καλή μερίδα σύνθετων υδατανθράκων κάθε μέρα. Σε 3-4 ημέρες θα γεμίσετε την αποθήκη γλυκογόνου. Όταν έρχεται το PMS, η αποθήκη γλυκογόνου δεν θα εξαντληθεί αμέσως, αλλά σταδιακά.\n1-2 ημέρες πριν από την περίοδό σας, ξεκινήστε σταδιακά να αλλάζετε σε πρωτεϊνικά προϊόντα και λαχανικά. Φάτε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, κοτόπουλο, ψάρι, αυγά, κεφίρ ή ryazhenka. Ακολουθήστε μια τέτοια δίαιτα για όλη την περίοδο της εμμήνου ρύσεως.\nΑυτή η τεχνική εναλλαγής υδατανθράκων και πρωτεϊνών θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα χωρίς να προσβάλλετε τροφή. Θα σταματήσετε να θέλετε να φάτε έναν ελέφαντα ή κάτι άλλο με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.\n: πώς να αντιμετωπίσετε ένα αίσθημα ερεθισμού, δακρύρροιας και την επιθυμία να γεμίσετε ολόκληρο το ψυγείο με PMS?\nΓιατί θέλω να φάω πολύ πριν από την περίοδο μου; Σύνδεσμος προς την κύρια έκδοση\nΓιατί θέλετε να τρώτε πολύ κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως - Γυναικολογία\nΤο ορμονικό υπόβαθρο στο σώμα μιας γυναίκας είναι ασταθές. Η ποσότητα ορμονών όπως οιστρογόνου και προγεστερόνης στο αίμα αλλάζει εναλλακτικά. Τέτοια άλματα στο έργο του ενδοκρινικού συστήματος επηρεάζουν το αίσθημα της πείνας, της διάθεσης, των σωματικών αισθήσεων.\nΜετά την ωορρηξία, η δεύτερη φάση ξεκινά, όταν το σώμα της γυναίκας αρχίζει να προετοιμάζεται για την υποτιθέμενη εγκυμοσύνη. Η όρεξη του κοριτσιού βελτιώνεται και ο πόθος για ορισμένα τρόφιμα εμφανίζεται. Πρόκειται κυρίως για κρέας, γλυκά και ψητά.\nΤο γλυκό είναι η πηγή των ενδορφινών που χρειάζεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης..\nσε αυτό το προϊόν αμύλου. Τα περισσότερα ψημένα προϊόντα περιέχουν άμυλο. Έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, βοηθά στην ανακούφιση των σπασμών και του πόνου στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο..\nγρήγοροι υδατάνθρακες. Οι γρήγοροι υδατάνθρακες είναι το «καύσιμο» για το σώμα. Εάν είναι απαραίτητο, τα λιπίδια και οι πρωτεΐνες μπορούν να μετασχηματιστούν σε αυτήν την απλούστερη ένωση. Οι υδατάνθρακες διασπώνται γρήγορα από το σώμα σε γλυκόζη και χρησιμοποιούνται στην προετοιμασία αναπαραγωγικών οργάνων για τη μεταφορά ενός παιδιού. Όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, εμφανίζεται υπερβολικό βάρος, καθώς μετατρέπονται εύκολα σε λίπος. Η πρωτεΐνη, ωστόσο, αποσυντίθεται πιο αργά σε απλούστερες ουσίες. Τα τρόφιμα που το περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες είναι πιο ευεργετικά όσον αφορά τη θρεπτική αξία..\nΣαχάρα. Βοηθά στην αντιστάθμιση της περίσσειας του παγκρέατος που παράγεται από το πάγκρεας.\nΣυχνά κατά το ψήσιμο τραβάει το ψήσιμο\nΚατά την περίοδο πριν από την εμμηνόρροια, τα περισσότερα κορίτσια αυξάνουν το βάρος. Οι διακυμάνσεις στην ποσότητα των 1-2 κιλών θεωρούνται φυσιολογικές και δεν απαιτούν ισχυρό έλεγχο της διατροφής. Εάν η όρεξη αυξηθεί σημαντικά και η τάση να αυξηθεί το βάρος έχει θετική τάση, τότε είναι απαραίτητο να ληφθούν περιοριστικά μέτρα. Αυτά περιλαμβάνουν:\nΕλέγξτε τη διατροφή. Φάτε το ρολόι, το σώμα θα συνηθίσει να καταναλώνει φαγητό σε μια αυστηρά καθορισμένη ώρα. Θα απαλλαγείτε από βραδινά σνακ και παράνομα γεύματα, τα οποία συμβάλλουν στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους..\nΣυχνότητα των γυναικών που χρησιμοποιούν μεθόδους,% Μέθοδοι ελέγχου βάρους\nΨυχολογικός έλεγχος Ενεργός τρόπος ζωής Σωματική δραστηριότητα Αναθεώρηση διατροφής\nΓιατί κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας θέλω πραγματικά να φάω πολύ\nΤο διάσημο ρομαντικό αξίωμα λέει: "Μια γυναίκα πρέπει να έχει ένα αίνιγμα." Και είναι πολύ ωραίο που τέτοιες σκέψεις έρχονται στο μυαλό των ανδρών. Αλλά είναι εντελώς απαράδεκτο όταν μια γυναίκα είναι τόσο «μυστηριώδης» που ακόμη και το σώμα της είναι ένα μυστήριο γι 'αυτήν.\nΚαι εκατοντάδες θλιβερό «γιατί;» ακούγεται σαν πρόταση για ευεξία, διάθεση και αυτοεκτίμηση. Πρέπει να μελετήσετε τον αγαπημένο σας ως το ίδιο μυστικό και αίνιγμα και να κατανοήσετε τους λόγους για τη διάθεσή σας. Τότε γιατί?" θα γίνει μια απλή ερώτηση, και η απάντηση σε αυτήν θα είναι απλά.\nΛοιπόν, γιατί οι έμμηνες γυναίκες θέλουν να τρώνε πολύ; Είναι δυνατόν να φάτε πολλά αυτή τη στιγμή; Και πώς να μειώσετε την επιθυμία να φάτε πολλά από αυτά που πραγματικά θέλετε?\nΓια απλότητα και σαφήνεια, μπορείτε να φανταστείτε ολόκληρο τον εμμηνορροϊκό κύκλο με τη μορφή δισκίου:\nΠροετοιμασία του σώματος για σχηματισμό αυγών Εμμηνορροϊκή φάση Ξεκινά την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως και διαρκεί 3-7 ημέρες. Το ενδομήτριο απορρίφθηκε. Συνιστάται η ανάπαυση και η μείωση του στρες.\nΩοθυλακική φάση Ξεκινά πριν από το τέλος της εμμήνου ρύσεως και διαρκεί περίπου 14 ημέρες. Οι ωοθήκες παράγουν μια ορμόνη που προάγει την ανάπτυξη των ωοθυλακίων. Υπάρχει επίσης η απελευθέρωση της ορμόνης οιστρογόνου, η οποία ενημερώνει την επένδυση της μήτρας και αποτρέπει τη σύλληψη. Ένα κυρίαρχο θυλάκιο σχηματίζεται, στο οποίο ωριμάζει ένα νέο αυγό.. Η περίοδος ευεξίας και επιστροφής ενέργειας.\nΟ σχηματισμός, η ωρίμανση του αυγού και ο επακόλουθος θάνατός του (σε περίπτωση μη γονιμοποίησης) Φάση ωορρηξίας Διαρκεί περίπου 3 ημέρες. Η ωχρινοτρόπου ορμόνη ενισχύει την ευαισθησία του σπέρματος και ολοκληρώνει την ωρίμανση των ωαρίων. Η έξοδος του ωαρίου από το θυλάκιο στον σάλπιγγα κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας και η ετοιμότητά του για γονιμοποίηση. Αυξάνει την αντίσταση στο άγχος, την έλξη στο αντίθετο φύλο, την επιθυμία να προσελκύσει την προσοχή.\nΩχρινική φάση Διαρκεί όχι περισσότερο από 16 ημέρες. Το θυλάκιο παράγει την ορμόνη προγεστερόνη και προετοιμάζει το ενδομήτριο για την υιοθέτηση ενός γονιμοποιημένου ωαρίου. Εάν δεν υπήρχε γονιμοποίηση, η παραγωγή προγεστερόνης σταματά. Το σώμα περιμένει την εμφύτευση ενός ωαρίου στη μήτρα. Όταν η προσδοκία δεν ικανοποιείται, το αυγό πεθαίνει, το ενδομήτριο καταστρέφεται και απορρίπτεται στην επόμενη φάση. Η ευεξία στην αρχή της φάσης προς το τέλος αντικαθίσταται από ευπάθεια, ευερεθιστότητα και κόπωση. Αυτή τη στιγμή υπάρχει μια εμμονική επιθυμία για φαγητό.\nΌπως μπορείτε να δείτε, η κόπωση και ο ερεθισμός πριν από την εμμηνόρροια δεν προκαλούνται καθόλου από την εχθρότητα και την αδικία του κόσμου, η επιθυμία να κλαίει δεν οφείλεται στην πονηριά ενός φίλου ή στην απροσεξία ενός συζύγου. Η πείνα πριν από την εμμηνόρροια δεν συμβαίνει λόγω αδύναμης θέλησης ή κατάθλιψης. Η ευθύνη για το αλλαγμένο ορμονικό υπόβαθρο. Την ίδια περίοδο, προκύπτουν και άλλες αισθήσεις:\nδίψα (η δίψα εντείνεται)\nΘέλω να κλαίω ή να γελάω χωρίς λόγο.\nη επιθυμία για σεξ εξαφανίζεται.\nΚατά μέσο όρο, το PMS διαρκεί μια εβδομάδα (από 2 έως 7 ημέρες).\nΤο σώμα ήταν έτοιμο για εγκυμοσύνη, αλλά αυτό δεν συνέβη. Τώρα απαλλάσσει εντατικά το ενδομήτριο και τα ωάρια που δεν έχουν εκπληρώσει τις λειτουργίες τους. Το σώμα χρειάζεται πραγματικά αυτήν την περίοδο σε ηρεμία και ορισμένα τρόφιμα.\nΘέλω πολύ καλό, νόστιμο φαγητό, θέλω να πιω. Εάν δεν υπάρχουν όλα αυτά, διασφαλίζεται το άγχος και μια μεγάλη περίοδος αδυναμίας. Τα γλυκά και οι σοκολάτες είναι ιδιαίτερα ελκυστικές τώρα..\nΜπορούν όμως όλα αυτά να αντέξουν οικονομικά; Εξάλλου, κάθε κομμάτι που τρώγεται έχει δυσκολίες στο να είναι υπέρβαρο στο μέλλον.\nΓιατί θέλετε ορισμένα προϊόντα\nΗ έλλειψη ενδορφινών, στην οποία το σώμα χρησιμοποιείται κατά τη φάση της ωορρηξίας, όταν εκκρίνονται σε περίσσεια. Επομένως, θέλω πραγματικά ένα γλυκό ή άλλο "καλό" φαγητό. Σοκολάτα, άμυλο, αρτοσκευάσματα, παστά ψάρια και μερικές φορές περισσότερο κρέας. Όλα αυτά δείχνουν ότι το νευρικό σύστημα θέλει να επιτύχει το επίπεδο ηρεμίας και ασφάλειας που βίωσα πρόσφατα..\nΣτην ωχρινική φάση, παρατηρείται αλλαγή στο μεταβολισμό και το σώμα χρειάζεται πραγματικά επιπλέον θερμίδες. Αυτό εξηγεί γιατί θέλετε πολύ και συχνά τρώτε, και επίσης σε κάποιο βαθμό δικαιολογούν τις επιθέσεις της νυχτερινής λαιμαργίας.\nΗ συνήθεια να καταλαμβάνεις το άγχος, το οποίο στη ζωή των γυναικών είναι αρκετό.\nΠώς να αντιμετωπίσετε την επιθυμία για φαγητό πριν την εμμηνόρροια\nΟι γυναίκες είναι πολύ ευαίσθητες στα επιτεύγματά τους. Και μια καλή φιγούρα είναι χωρίς υπερβολή ένα από αυτά. Είναι δύσκολο να μην πέσουμε στην απελπισία, κοιτάζοντας το βέλος των ζυγών, προσθέτοντας αναπόφευκτα ένα επιπλέον κιλό στο συνηθισμένο σημάδι. Αλλά πριν αποφασίσετε να πολεμήσετε αυτήν τη μάστιγα, πρέπει να συγκεντρωθείτε και να δείξετε τη μέγιστη ηρεμία και αντοχή.\nΠάρτε το χρόνο σας ενώ τρώτε. Τρώτε σε μικρές μερίδες και μασάτε καλά. Ο αριθμός των γευμάτων έχει επίσης σημασία.\nΕάν διανέμετε φαγητό 6-8 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες, μπορεί να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής.\nΌσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερα υγρά πρέπει να πίνετε. Και μην μπερδεύεστε από κάποια πρήξιμο αυτές τις μέρες. Το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει την υγρασία. Τρώτε λιγότερο αλάτι, ξινό και πικάντικο - και το νερό θα απελευθερωθεί εγκαίρως.\nη προγεστερόνη και τα οιστρογόνα - ορμόνες που είναι υπεύθυνες για τον κύκλο και την υγεία μιας γυναίκας - μειώνονται στο ελάχιστο επίπεδο αίματος. Αυτή είναι μια κρίσιμη στιγμή. Σε τελική ανάλυση, αυτό οδηγεί σε αλλαγή της διάθεσης, της ευεξίας, της κατάστασης του δέρματος και της αυξημένης όρεξης. Το επίπεδο αυτών των ορμονών αυξάνεται ήδη πιο κοντά στο μέσο του κύκλου. Στη συνέχεια, όλες οι συνέπειες της προηγούμενης παρακμής και είναι άχρηστες.\nΓιατί θέλετε πραγματικά ψάρια πριν από την εμμηνόρροια; Το σώμα δεν έχει τα ιχνοστοιχεία στα οποία το ψάρι είναι γεμάτο: ιώδιο, φώσφορο, μαγνήσιο, βιταμίνες, ωμέγα λιπαρά οξέα και πολλά άλλα.\nΤι να κάνω? Φάτε ένα δάγκωμα ή ένα ζευγάρι. Απλά μην το παρακάνετε με σπεσιαλιτέ ψαριών - προτιμήστε απλά πιάτα.\nΕάν αυτό δεν βοηθήσει, ζητήστε από το γιατρό σας να αναπτύξει μια πορεία για να πάρετε βιταμίνες και μέταλλα..\nΓιατί θέλετε μερικές φορές κάτι αλμυρό πριν ξεκινήσετε την περίοδό σας; Το αλμυρό βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους, αποσπά την προσοχή από αυτά. Σας σώζει επίσης από την κόπωση και το αυξημένο άγχος..\nΚατά την περίοδο του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, το σώμα είναι πιο ευαίσθητο στην επίδραση όλων αυτών των παραγόντων και απαιτεί λύση στο πρόβλημα..\nΜην δίνετε - το αλάτι ενισχύει μόνο την πείνα και διατηρεί το νερό, το οποίο ήδη εκκρίνεται ελάχιστα την παραμονή της εμμήνου ρύσεως.\nΗ όρεξη αυξάνεται πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως επειδή αυτός ο συγκεκριμένος τρόπος αντιμετώπισης του στρες φαίνεται ο απλούστερος και πιο λογικός. Αλλά αυτό είναι βασικά λάθος. Και ούτε καν λόγω του γεγονότος ότι τα μηνιαία κιλά που καταναλώνονται μπορούν να χαλάσουν έναν αριθμό πολύ ακατάλληλο.\nΑλλά επίσης επειδή ένας τέτοιος τρόπος αντιμετώπισης του στρες δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Και πρέπει να μάθετε να αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα προτού εξελιχθεί σε παθολογία..\nΚαι μετά με τύχη, ίσως απλώς αύξηση βάρους και πιο έντονη προπόνηση, και ίσως εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές, διαβήτης, προβλήματα στις αρθρώσεις και πολλά άλλα προβλήματα που σχετίζονται άμεσα με την παχυσαρκία.\nΤο σώμα μας παράγει από μόνη της την ορμόνη της ευτυχίας (εκτός από τις περιπτώσεις στις οποίες πιέζουμε το περιεχόμενό της με σοκολάτες). Και πιο ενεργά αυτή η διαδικασία συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Αλλά μετά - μειώνεται (επιστρέφει στο κανονικό, μέσο όρο).\nΚαι έτσι, πρέπει να προσθέσετε τεχνητά λίγη χαρά στο σώμα. Μπορείτε να αυξήσετε το περιεχόμενό του με λιγότερο δαπανηρούς τρόπους - να χαλαρώσετε, να ακούσετε ευχάριστη μουσική, να διαβάσετε το αγαπημένο σας βιβλίο, να παρακολουθήσετε μια ταινία ή μια σειρά. Ξαφνικές μεταβολές της διάθεσης συμβαίνουν επίσης από αλλαγές ενδορφίνης..\nΑυξήθηκε το επίπεδο - λιγότερος ερεθισμός, λιγότερη επιθυμία να φάει κάτι.\nΑν θέλετε πραγματικά γλυκά, μην το αρνηθείτε. Αλλά δεν μπορείτε να το παρακάνετε. Αντί για ένα τεράστιο κέικ ή ένα πακέτο σοκολάτες, μπορείτε να επιλέξετε το αγαπημένο σας γλυκό, να πάρετε ένα μικρό κομμάτι του και να απολαύσετε πλήρως τη γεύση.\nΌχι στο τρέξιμο ή άγρια. Ακόμα καλύτερα, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε γλυκά υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες με κάτι πιο χρήσιμο. Αποξηραμένα φρούτα, κανονικά φρούτα (εκτός από μπανάνες και σταφύλια), καρότα, φυσικό γιαούρτι, μούρα, ξηρούς καρπούς, μέλι.\nΌλα αυτά είναι δυνατά ακόμη και με δίαιτα..\nΑν θέλετε αμέσως, όλο και περισσότερο, προσαρμόστε τη διατροφή σας. Αυξήστε τον αριθμό των γευμάτων, αλλά τρώτε μόνο επιτρεπόμενα τρόφιμα. Είναι καλό όταν μπορείτε να προσθέσετε ψάρια, στήθος κοτόπουλου και δημητριακά στη διατροφή. Εάν η διατροφή είναι πολύ άκαμπτη, τότε υπάρχει πιθανότητα να πρέπει να σταματήσει.\nΚαι την επόμενη φορά υπολογίστε σωστά την αρχή. Τέτοιες δίαιτες δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από μερικές εβδομάδες. Συνδέστε την αρχή με 3 ή ακόμη και 8 ημέρες του κύκλου.\nΕίναι καλύτερα να αποφεύγετε τις απεργίες πείνας κατ 'αρχήν, καθώς και την υπερκατανάλωση τροφής - βλάπτουν το σώμα των γυναικών, προκαλούν ανισορροπία βιταμινών, ορμονών και, ως εκ τούτου, μπορούν να αποτρέψουν την εγκυμοσύνη ή να οδηγήσουν σε χρόνιες ασθένειες.\nΓρήγορα να απαλλαγείτε από το zhor βοηθήστε σαλάτες χαμηλών θερμίδων, πράσινο τσάι και ακόμη και δεν αγαπάτε πολλά βρασμένα λαχανικά. ο στόχος είναι να μειώσετε την αυξημένη όρεξη και να τραβήξετε τον εαυτό σας πριν φάτε όλο το αλεύρι και το λίπος στην περιοχή. Προσπαθήστε να τρώτε πιο συχνά και μην ξεχνάτε μικρά σνακ μεταξύ των γευμάτων.\nΤα άτομα με χαμηλή ανοσία βρίσκονται στην κορυφή του κινδύνου. Ένα πρόσφατο κρυολόγημα ή οποιαδήποτε άλλη φλεγμονώδης διαδικασία συμβάλλει σε πιθανή επιδείνωση του επιπέδου ανοσίας..\nΑυτό σημαίνει ότι αυξάνει τις πιθανότητές σας να λάβετε πλήρως όλες τις αρνητικές συνέπειες του PMS.\nΠροσπαθήστε να μην ξεκινήσετε την ασθένεια και μετά την ανάρρωση, φροντίστε να γεμίσετε την ανεπάρκεια βιταμινών και να εργαστείτε σκληρά για την αποκατάσταση της ανοσίας.\nΠρέπει να προετοιμαστείτε για τις ημέρες της αυξημένης όρεξης\nΈνα τέτοιο φαινόμενο όπως η όρεξη πριν από την εμμηνόρροια είναι αρκετά επιδεκτικό στη διόρθωση. Μπορεί να ελεγχθεί, αλλά η εργασία για το πρόβλημα είναι απαραίτητη όχι αυτές τις συγκεκριμένες μέρες, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου. Πρέπει να ξεκινήσετε με τον αυτοέλεγχο σε μια εποχή που η επιθυμία να πάει "peddling" είναι ιδιαίτερα έντονη.\nΜην αφήνετε τον εαυτό σας νευρικότητα, μην επιδοθείτε στην επιθυμία να καταλάβετε δυσάρεστες καταστάσεις. Είναι ένα πράγμα να θέλουμε να φάμε λίγο, άλλο να τρώμε συνεχώς. Οι κρίσιμες μέρες θα τελειώσουν, η διάθεση θα αλλάξει και το υπερβολικό βάρος θα παραμείνει μαζί σας.\nΓια την επόμενη ευθυγράμμιση των ορμονικών διακυμάνσεων, προσπαθήστε να προσθέσετε σωματική δραστηριότητα από την αρχή του κύκλου. Αυτό θα σας επιτρέψει να επιστρέψετε γρήγορα στο φυσιολογικό μετά την εμμηνόρροια..\nΗ αύξηση της θέλησης και η καταστολή της επιθυμίας για φαγητό είναι επίσης καλύτερο να πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, τότε θα είναι ευκολότερο να εγκαταλείψετε τις επιπλέον θερμίδες σε κρίσιμες ημέρες, όταν η ψυχική ισορροπία είναι ήδη ασταθής. Και έτσι όλο τον επόμενο μήνα.\nΠροσαρμόστε το σώμα σας στη σωστή πρόσληψη νερού εγκαίρως. Μερικές φορές αισθάνεστε πραγματικά διψασμένοι, αλλά φαίνεται ότι θέλετε σοκολάτα.\nΛάβετε ένα μηνιαίο ημερολόγιο. Προετοιμαστείτε όχι για τους ίδιους τους κόκκινους αριθμούς, αλλά λάβετε υπόψη μερικές ακόμη ημέρες πριν από αυτούς. Απελευθερώστε αυτή τη φορά από άγχος και υπερβολική εργασία. Μην είστε ευαίσθητοι. Ηρεμήστε το σώμα σας με μια απαλή διατροφή και χαλαρωτικές ασκήσεις.\nΠολύ σύντομα θα παρατηρήσετε ότι η διαφορά στη διάθεση και το ορμονικό υπόβαθρο δεν θα αλλάξει τόσο δραματικά και θα σας επηρεάσει. Θα μειώσει επίσης την όρεξη πριν από την εμμηνόρροια. Και η επόμενη περίοδος ανάκαμψης θα γίνει ακόμη πιο εύκολη.\nΚρέμασε την όρεξη κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως\nΤο γυναικείο σώμα είναι πολύπλοκο και μοναδικό. Οποιεσδήποτε φυσιολογικές διεργασίες σε αυτήν σχετίζονται στενά με τη γενική ευεξία και τη διάθεση, και αντικατοπτρίζονται επίσης σε ορισμένες συνήθειες και εθισμούς. Είναι επίσης λογικό το γεγονός ότι η υγεία της εξαρτάται από μια καλή διάθεση και χαρά στην ψυχή μιας γυναίκας. Σε τελική ανάλυση, οι όμορφες κυρίες είναι πολύ συναισθηματικές και ευάλωτες..\nΑκόμη και μια τέτοια φυσική διαδικασία στο σώμα όπως ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να προκαλέσει διάφορες όχι πολύ φυσικές επιθυμίες και αλλαγές στη διάθεση. Πρέπει να πω, λοιπόν, πολλές γυναίκες, σε συγκεκριμένες μέρες του κύκλου, σημειώνουν από μόνες τους εθισμούς σε ορισμένα τρόφιμα ή απλά ανεξέλεγκτη πείνα.\nΜερικά από το πιο δίκαιο σεξ τρώνε απλώς απίστευτες ποσότητες σοκολατάκια, κέικ και άλλα γλυκά, κάποιος δεν μπορεί να αρνηθεί τον εαυτό του λουκάνικα, αλλά υπάρχουν εκείνα που αυτές τις μέρες θεωρούν τη ρέγγα το καλύτερο φαγητό. Αλλά τέτοιοι εθισμοί δεν πρέπει να φοβούνται, επειδή ένας ενήλικας είναι αρκετά ικανός να προσαρμόζει τους εθισμούς του στα τρόφιμα.\nΣημειώστε ότι αυτή η συμπτωματολογία μπορεί να εξηγηθεί πλήρως από τη γυναικεία φυσιολογία και να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισής της, εάν υπάρχει τέτοια ανάγκη.\nΗ τροφή είναι η ενέργεια που χρειάζεται πολύ το σώμα μας. Αλλά όπως όλα τα άλλα στη ζωή μας, πρέπει να είναι ισορροπημένο, το έλλειμμα και η περίσσεια είναι καταστροφικά. Τώρα λίγα λόγια για τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Αποτελείται από δύο πανομοιότυπες φάσεις της ροής.\nΤο πρώτο είναι η ενεργή παραγωγή ορμονών οιστρογόνων, οι οποίες παρέχουν την ωρίμανση του ωαρίου. Η γυναίκα αισθάνεται καλά, είναι ενεργή, χαρούμενη, αποτελεσματική. Στη συνέχεια έρχεται μια κορυφή όταν ένα ωάριο που έχει ωριμάσει και είναι έτοιμο για γονιμοποίηση εισέρχεται στη σάλπιγγα.\nΤο γυναικείο σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται ενεργά για τη σύλληψη, επομένως, παράγει ενεργειακά αποθέματα, επειδή το μελλοντικό έμβρυο θα απαιτήσει μεγάλο αριθμό απαραίτητων ιχνοστοιχείων και δομικών υλικών για ανάπτυξη.\nΕπομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλές γυναίκες έχουν αυξημένη όρεξη, επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν δυσάρεστα συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα, υπνηλία και πρήξιμο. Αυτό οφείλεται στην αύξηση του επιπέδου της προγεστερόνης στο αίμα. Τυχόν ορμονικές αλλαγές στο σώμα επηρεάζουν επίσης την ψυχοκινητική κατάσταση.\nΠολλές γυναίκες, με αύξηση της όρεξης, ανησυχούν επίσης για την αύξηση του υπερβολικού βάρους, αλλά, κατά κανόνα, κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, οι μεταβολικές διαδικασίες αυξάνονται στο σώμα, οπότε ό, τι τρώγεται ήταν καλό και δεν βλάπτει το σώμα, με τη μορφή υπερβολικού βάρους.\nΚαι έτσι, όπως ήδη αναφέρθηκε παραπάνω, ο εμμηνορροϊκός κύκλος χωρίζεται υπό όρους σε δύο περιόδους.\nΚατά τη διάρκεια της πρώτης, η γυναίκα αισθάνεται υπέροχη, δεν καταρρέει σε κανέναν, είναι ευτυχισμένη με τον εαυτό της και τη ζωή της, οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι χαρά γι 'αυτήν, αλλά όταν συμβαίνει ωορρηξία, μερικές κυρίες γίνονται ευερέθιστες χωρίς λόγο, δακρύρροια, έχουν κακή διάθεση.\nΣυνήθως, αυτό οφείλεται στη μείωση του επιπέδου της ενδορφίνης στο αίμα - την ορμόνη της χαράς. Και τι έχουμε συνηθίσει να «καταλαμβάνουμε» το άγχος, με μια κακή διάθεση, φυσικά, κάτι νόστιμο, γλυκό. Επομένως, η είσοδος πηγαίνει σε σοκολάτες, πίτες και κέικ.\nΈνας άλλος λόγος για τον πόθο για γλυκά, ο οποίος μπορεί να εξηγηθεί από τη φυσιολογία, είναι η αυξημένη παραγωγή γαστρικού χυμού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επομένως, υπάρχει μια συνεχής αίσθηση πείνας, δηλαδή η ανάγκη για ενέργεια.\nΔεδομένου ότι τα γλυκά διαλύονται πολύ γρήγορα, είναι δυνατό να αποκατασταθεί η ενεργειακή ισορροπία με τη βοήθειά τους αρκετά γρήγορα, επομένως, το σώμα μας χρησιμοποιεί εύκολους τρόπους, έτσι οι γυναίκες έχουν μια ανεξέλεγκτη επιθυμία να τρώνε κάτι γλυκό πριν από την εμμηνόρροια και εγκαίρως. Αυτό όμως δεν συμβαίνει καθόλου και όχι πάντα.\nΜερικές φορές, η λαχτάρα για γλυκά εμφανίζεται μετά το φαγητό, όταν το σώμα είναι πλήρως κορεσμένο. Σε αυτήν την περίπτωση, τους δίνεται η λειτουργία ενός αντικαταθλιπτικού.\nΕπομένως, για να προσαρμόσει τη διατροφή τους, κάθε κυρία πρέπει να βρει τον δικό της καλύτερο τρόπο.\nΣυνιστούμε σε όσους δεν μπορούν να κάνουν χωρίς γλυκά να εισάγουν όσο το δυνατόν περισσότερα τρόφιμα στη διατροφή τους την παραμονή, η οποία περιλαμβάνει φυσική ζάχαρη, καθώς και πολλές διαφορετικές βιταμίνες και χρήσιμα στοιχεία. Για παράδειγμα, τα κέικ και τα γλυκά μπορούν να αντικατασταθούν με αποξηραμένα φρούτα, φρούτα, ξηρούς καρπούς, φυσικά γιαούρτια.\nΦλάντζες Καθυστέρηση της εμμηνόρροιας - για ποιους λόγους μπορεί να είναι όταν είναι φυσιολογικό και όταν είναι παθολογία?\nΕπιχρίσματα Πώς να υπολογίσετε με ακρίβεια πότε θα ξεκινήσει η ωορρηξία μετά την εμμηνόρροια\nΕπισκόπηση Εμμηνορροϊκός πονοκέφαλος\nΕπισκόπηση Άπαχο έμμηνο ρύση\nΜη ορμονικά φάρμακα για εξάψεις με εμμηνόπαυση. Τιμές, σχόλια


Γενική Συνέλευση με φόντο την ανανέωση προσώπων στον Πανναξιακό - Sportcyclades.gr\nΓενική Συνέλευση με φόντο την ανανέωση προσώπων στον Πανναξιακό\nΔευτέρα, 27 Μαΐου 2019 12:52\nΗ περίοδο εκλογών λαμβάνει τέλος σιγά-σιγά και ήδη στον Πανναξιακό κοιτάζουν την επόμενη ημέρα. Μια περίοδος που σίγουρα θα πρέπει να γίνουν προσεκτικές κινήσεις.\nΗ περσινή διοίκηση έκανε ό,τι μπορούσε ώστε η ομάδα να παραμείνει ανταγωνιστική και το πέτυχε αφού συμμετείχε σε δυο τελικούς, ένα πρωταθλήματος και ένα Κυπέλλου έχοντας ωστόσο την εικόνα που έπρεπε μόνο στο παιχνίδι με τον Πανθηραϊκό.\nΠλέον, οι μπλε έχουν το κορμο και με τις απαιτούμενες μεταγραφικές κινήσεις όχι απλά θα μπορούν να διεκδικήσουν αλλά θα χαρακτηριστούν, όπως συμβαίνει κάθε χρόνο, ως φαβορί για τον τίτλο.\nΌλα αυτά θα συμβούν μετά την Γενική Συνέλευση που θα πραγματοποιηθεί στις αρχές Ιουνίου χωρίς ωστόσο να έχει εξακριβωθεί η ακριβής ημερομηνία.\nΑφού εγκριθούν διοικητικός και οικονομικός απολογισμός, θα οριστεί η ημερομηνία που θα διεξαχθούν οι εκλογές για την ανάδειξη νεου διοικητικού συμβουλίου.\nΜέχρι στιγμής οι πληροφορίες αναφέρουν ότι έχει εκφραστεί ενδιαφέρον από κάποια πρόσωπα για να αναμειχθούν με τη νεοεκλεγείσα διοίκηση των οποίων τα ονόματα δεν έχουν διαρρεύσει.\nΑπό εκεί και πέρα, εφόσον η διοίκηση δεν διαφοροποιηθεί σε πρόσωπα, τον πρώτο λόγο για την τεχνική ηγεσία έχει ο Νόνι Λίμα αφού με τη δουλειά του κατόρθωσε να διατηρήσει την ομάδα σε υψηλό αγωνιστικό επίπεδο έχοντας πολύ καλή εικόνα σχεδόν σε ολα τα ματς που έδωσε.\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Το βραβείο του MVP στον Σόλωνα Φύτρο από τη διοίκηση του ΑΟ Πύργου [pics] Η εταιρεία Nike ντύνει τον ΑΟ Πύργου-19 Αυγούστου ξεκινούν τα βάσανα »