3 (1122) – دانلود رایگان پایان نامه مقاله تحقیق\nفصل اول کلیات پژوهش مقدمه: بی‌تردید کمال گرایی یکی از ویژگی‌های شخصیتی می‌باشد که می‌تواند هم سازنده، مفید و مثبت باشد و هم نوروتیک و کژ کنش. نیروی انگیزشی هر فرد به سوی رشد و خود شکوفایی است. همه افراد نیاز دارند که توانایی‌های بالقوه خود را تا بالاترین اندازه ممکن شکوفا کنند و به رشدی فراتر از رشد کنونی خود دست یابند. گرایش طبیعی افراد حرکت از مسیر تحقق توانایی‌های بالقوه خودش است، هرچند ممکن است در این راه با برخی موانع محیطی و اجتماعی رو به رو شوند. البته رسیدن به کمال و شکوفا ساختن استعدادها و توانایی‌های نهفته و بالقوه فرد به خودی خود بسیار ارزشمند است و در این وادی کمال‌گرایی امری مثبت و پسندیده است ولی آن‌چه که به آن اشاره شده است جنبه افراطی یا منفی کمال‌گرایی است. کلی اینک(1998) کمال‌گرایی را اعتقاد فرد به کامل بودن و احساس اضطراب و فشار روانی بالا و ترس از این که نتواند مطابق انتظارات خود زندگی کند، تعریف می‌کند. طبق نظریت (1984) کمال‌گرایی یک پدیده ناتوان کننده شایع است و کمال‌گرایان به حالات عاطفی منفی مثل احساس گناه، احساس شکست، عزت‌نفس پایین و مسامحه‌کاری حساس هستند. اغلب نظریه‌ها بر این باورند که عزت‌نفس ویژگی دیرپای شخصیت است و به برخی سطوح کلی و فرضی خود ارزیابی و حرمت نفس اشاره دارد. به بیان دیگر درکی است که فرد از خود دارد، ولی این درک باداوری‌های ارزشی همراه است و در برگیرنده‌ی میزانی از حرمت نفس و خویشتن‌پذیری می‌باشد (اسلامی نسب، 1373). برخی از محققین رابطه عزت‌نفس و خویشتن را ناشی از مقایسه‌های اجتماعی می‌دانند، بدین معنا که جنبه‌هایی از خویشتن از راه مقایسه خود با اشخاص مهم دیگر برای شخص شکل می‌گیرد. به اعتقاد این پژوهشگران، خودآرمانی که رابطه نزدیکی با کمال‌گرایی دارد می‌تواند نتیجه مقایسه اجتماعی با افراد باشد. این مفهوم با کمال‌گرایی دیگر مدار در نظریه هیویتو همکاران (1991) همپوشانی دارد. می‌سیل‌دین(1963) نیز مشاهده کرد که عزت‌نفس پایین و ناخشنودی از خود از عناصر کلیدی کمال‌گرایی هستند. در چند دهه اخیر توجه زیادی به مبحث جرأت‌ورزیشده است که خود نشانگر اهمیت این جنبه تعامل اجتماعی است. به عقیده ریس و گراهام(1991) جرأت‌ورزی یعنی توانایی ابراز خویشتن به گونه صریح، مستقیم و مناسب، ارج نهادن به احساس و فکر خود و شناخت نقاط قوت و ضعف خویشتن. در واقع جرأت‌ورزی به معنی احترام گذاشتن به خود و دیگران است. یکی از صفاتی که فرد را مستعد و آماده فشار روانی می‌کند سطح پایین جرأت‌ورزی است، یعنی فرد در اظهار باورهای شخصی، نگرش‌ها و احساسات دچار مشکل است و نمی‌تواند در برابر چشم‌داشت‌های بیش از حد دیگران واکنش نشان دهد. سطح پایین جرأت‌ورزی اغلب با گرایش شدید کمال‌گرایانه همراه است، یعنی فرد هر چیزی را «درست و کامل» می‌خواهد، چنین شخصی می‌خواهد همه چیز را در کنترل داشته باشد و کارهایش مورد پسند همه قرار گیرد و همین موضوع می‌تواند به سطوح بالایی از ناکامی و فشار روانی بینجامد (هرمزی‌نژاد، 1380) خودکارآمدییک سازه محوری در نظریه شناختی- اجتماعی آلبرت بندورا است. منظور از خودکارآمدی، باورهای شخص درباره قابلیت‌هایش برای سازماندهی و اجراء دوره‌های عمل مورد نیاز برای مدیریت و موقعیت‌هایی که در آینده پیش خواهد آمد، می‌باشد (بندورا، 1995). کمال‌گرایی به عنوان یک سازه شخصیتی با خودکارآمدی نیز همبستگی دارد. پژوهش‌ها حاکی از این است که گرایش شدید کمال‌گرایانه با سطوح پایین خودکارآمدی در ارتباط است (هیویت و فلت، 1991) دگرگونی‌های سریع و پیچیده جوامع انسانی به مرور زمان بر شیوه‌های فرزند پروری انسان‌ها اثری اساسی بر جای گذاشته است و خانواده‌ها اکنون تلاش می‌کنند فرزند خود را از همان اوان کودکی برای بردن گوی سبقت از همسالانشان آماده کنند. این شیوه تربیتی سبب شده است که فرزندان زمانی خود را با ارزش بدانند که مورد تأیید والدین خود قرار بگیرند و چون تأیید والدین و دیگران نقش اساسی در ساختار شخصیتی افراد دارد می‌کوشند تلاش خود را دوچندان کنند تا به انتظارات آنان پاسخ مثبت دهند. گاهی اوقات همین حساسیت و توجه بیش از حد والدین و توقعات بیش از اندازه آن‌ها می‌تواند بر برخی عوامل شخصیتی و روان شناختی فرزندانشان اثر بگذارد. والدین کمال‌گرا نه تنها به تحقیر موفقیت‌های خود می‌پردازند بلکه پذیرفتن و پاداش دادن به تلاش‌های کودکان را نیز دشوار می‌پندارند. آن‌ها به جای تأیید رفتار کودکانشان پیوسته آن‌ها را به انجام کارهای بهتر وا می‌دارند و به آن‌ها هشدار می‌دهند. این کودکان هیچ‌گاه احساس خرسندی نمی‌کنند زیرا رفتار آنها به اندازه کافی خوب نیست تا نظر والدین را جلب کند بنابراین این کودکان مانند والدینشان موفقیت‌های خود را کوچک می‌شمارند و احساس می‌کنند هیچ گاه چشم داشت‌های والدینشان را برآورده نخواهند ساخت (می‌سیل دین، 1963). بنابراین با توجه به آنچه که گفته شد در این پژوهش به بررسی رابطه کمال‌گرایی والدین با عزت‌نفس، جرأت‌ورزی و خودکارآمدی فرزندانشان پرداخته شده است. فصول مختلف این گزارش، ضمن طرح گستره نظری و ارائه پژوهش‌های قبلی، شکل‌گیری مسأله، فرضیه‌ها و روش‌های آزمون را مشخص کرده و نتایج حاصل از داده‌های جمع‌آوری شده را توصیف و تجزیه و تحلیل می‌کند. بیان مسأله: خانواده‌ها نخستین کانون‌های زندگی جمعی، جلوه‌گاه‌های عشق آفرینی و نهادهای تربیتی هستند. بنابراین تمدن انسانی، از دل «خانواده» به عنوان هسته‌های اولیه تعلیم و تربیت، سر برآورده است. انتقال سنت‌های فرهنگی، ارزشیابی و نقد میراث فرهنگی و حتی گسترش فرهنگی، نخست به وسیله خانواده‌ها انجام پذیرفته است. به همین دلیل نهاد خانواده به عنوان کانون قدیمی، فرهنگ‌ساز و مبتنی بر نظرات انسان‌ها از گذشته‌های دور همواره مرکز ثقل تحولات اجتماعی و سرچشمه پیدایش تغییرات انسانی بوده است. این نقش با گذشت هزاران سال از عمر آن، نه تنها اهمیت خویش را از دست نداده است بلکه روز به روز بر آگاهی و شناخت بشری در کشف میزان و ابعاد اهمیت نهاد خانواده افزوده شده است. خانه و خانواده آسایشگاهی است که کودک در آن‌جا همه افتخارات و موفقیت‌هایش را به نمایش می‌گذراد. در آنجا او به دنبال درمان و مرهمی برای دردها و شکست و زخم‌های وارد بر خود می‌گردد تا دردهای خود را آرامش بخشد. به بیان دیگر خانه برای کودک جایگاهی است که او تجربه‌های اجتماعی روزانه خود را با شتاب به درون آن می‌آورد تا آن تجربه را ارزیابی کند، به خاطر آن ستایش و تحسین و تشویق می‌شود یا آن را به بوته فراموشی می‌سپارد و به عنوان یک تجربه از آن درس بیاموزد و در این وادی نقش والدین از اهمیت بسزایی برخوردار است (نوابی‌نژاد، 1373). هورنای(1934) اظهار می‌دارد، تاریخچه رشد بیمارانی که دچار گرایش شدید به کامل بودن هستند نشان می‌دهد که این بیماران والدینی داشته‌اند کمال‌طلب، سخت‌گیر و به ظاهر مقدس مآب که در منزل با قدرت مطلق حکم‌فرمایی می‌کردند و اغلب اوقات والدین میان فرزندان تبعیض قایل می‌شده‌اند و رفتارشان با کودکان خود رفتاری غیر عادلانه بوده است. این رفتارهای غیرمنصفانه سبب نمودار شدن ستیزه و خشم در کودکان می‌شود. در نتیجه این شرایط نامساعد فرد در شخصیت خود مرکز ثقلی نخواهد داشت که به آن تکیه کند، بلکه این مرکز را در وجود دیگران به ویژه پدر و مادر جست و جو می‌کند. به عبارت دیگر فرد به این نتیجه می‌رسد که همیشه حق به جانب والدین می‌باشد، خود او همیشه در اشتباه است و از این پس معیار خوبی و بدی را باید در بیرون از وجود خود جست و جو کند. دکتر پل هیویت (1991)، روان شناس و کارشناس در زمینه مسأله کمال‌گرایی بیان می‌کند که کمال‌گرایی والدین مسایل جدی را برای فرزندان به وجود می‌آورد. عزت‌نفس در آن‌ها از بین می‌رود، حس عمیق شکست و خشم و عصبانیت و عدم ابراز وجود در آن‌ها به وجود می‌آید. شرین خلیل(1996)، روان‌شناس بالینی بیان می‌کند که والدینی که فراموش می‌کنند که از زحمات فرزندانشان تمجید کنند و فقط نتایج را از آن‌ها بخواهند مهمترین عامل ایجاد کمال‌طلبی دریچه‌ها می‌باشند. ایشان همچنین بیان می‌کنند که آن دسته از والدین کمال‌طلب که همواره به کلیشه‌ها چسبیده‌اند در القاء فکر کمال‌طلبی در کودکان تأثیر می‌گذارند، این والدین به ندرت می‌گویند «پسرم یا دخترم! »، «متأسفم یا معذرت می‌خواهم». با توجه به آنچه که گفته شد مسأله مورد بررسی در این پژوهش عبارت از «بررسی رابطه کمال‌گرایی والدین با عزت‌نفس، جرأت‌ورزی و خودکارآمدی فرزندان آنها در بین دانش‌آموزان دختر دبیرستان‌های منطقه 7 آموزش و پرورش شهر تهران» می‌باشد. به عبارت دیگر در این پژوهش می‌خواهیم این مطلب را مورد بررسی قرار دهیم که آیا بین کمال‌گرایی والدین با عزت‌نفس، جرأت‌ورزی و خودکارآمدی فرزندان رابطه وجود دارد؟ و بر آن هستیم که با بدست آوردن نتایج فهم درستی از این روابط حاصل نموده تا خانواده‌ها در تعاملات خود با فرزندان و برنامه‌های تربیتی خود اصلاحات مناسب را به عمل آورند. اهمیت و ضرورت مسأله: اکثر ما دوست داریم کارمان را عالی و بدون نقص و در حد تمام و کمال انجام دهیم و اگر مرتکب کوچکترین اشتباهی شویم دچار یأس و ناامیدی شده و کار را رها می‌کنیم و زبان به خود سرزنشگری و خود انتقادگری و ارزیابی منفی از خود می‌گشاییم. امروز موانع فراوانی در فرایندهای روان‌شناختی بهنجار افراد وجود دارد که هر کدام می‌تواند مشکلاتی را در روند پیشرفت آنها به وجود آورند. کمال‌گرایی را می‌توان یکی از این موانع در نظر گرفت. کمال‌گرایی به عنوان یک مفهوم روان‌شناختی، در واقع یک سازه شخصیتی همواره در محاق فراموشی است. با نظر اجمالی و از منظری روان‌شناختی، مشاهده می‌شود که متأسفانه در جامعه ما دو وجه مثبت و منفی کمال‌گرایی به گونه‌ای در هم تنیده شده که تمایز آن دو دشوار است. ما در جامعه‌مان کمتر خانواده‌ای می‌یابیم که به دلیل اشتباه کوچکی که فرزندش مرتکب شده، زبان به انتقاد از وی نگشاید و یا با سپردن مسئولیت به او بدون توجه به توانمندیهایش انتظار دارند که وی از عهده آن مسئولیت‌ها کاملاً برآید. اگر به درد دل خانواده‌ها درباره وضعیت تحصیلی فرزندانشان گوش دهیم بیشتر از این که فرزندانشان نتوانسته‌اند نمره بیست بگیرند شکایت می‌کنند. گاهی اوقات همین حساسیت و توجه بیش از حد والدین نسبت به عملکرد تحصیلی یا توقعات بالای آن‌ها می‌تواند بر برخی عوامل شخصیتی و روان‌شناختی فرزندان آنها ( از جمله عزت‌نفس، جرأت‌ورزی و خودکارآمدی) اثر بگذارد. در کشور ما آن چنان که شایسته است به کمال‌گرایی پرداخته نشده و شمار پژوهش‌ها و بررسی‌های انجام شده در این زمینه محدود است. از آن‌جایی که این ویژگی با تمام دشواری‌هایی که برای افراد به وجود می‌آورد در جامعه کنونی روز به روز در حال رشد و گسترش است و با توجه به اهمیت نقش والدین، محقق در این پژوهش به بررسی رابطه کمال‌گرایی والدین با عزت‌نفس، جرأت‌ورزی و خودکارآمدی فرزندانشان پرداخته است که با حصول نتایج می‌توان الگوهای مناسب تربیتی و روابط سالم با فرزندان را معرفی و پیشنهاد نمود. اهداف پژوهش: هدف کلی: هدف کلی پژوهش حاضر بررسی رابطه کمال‌گرایی والدین با عزت‌نفس، جرأت‌ورزی و خودکارآمدی فرزندان می‌باشد. اهداف جزئی: هدف‌های جزئی پژوهش عبارتند از: شناسایی و ارزیابی کمال‌گرایی والدین شناسایی و ارزیابی عزت‌نفس، جرأت‌ورزی و خودکارآمدی فرزندان فرضیه‌های پژوهش: بین کمال‌گرایی والدین و عزت‌نفس فرزندان رابطه وجود دارد بین کمال‌گرایی پدران و عزت‌نفس فرزندان رابطه وجود دارد بین کمال‌گرایی مادران و عزت‌نفس فرزندان رابطه وجود دارد بین کمال‌گرایی والدین و جرأت‌ورزی فرزندان رابطه وجود دارد بین کمال‌گرایی پدران و جرأت‌ورزی فرزندان رابطه وجود دارد بین کمال‌گرایی مادران و جرأت‌ورزی فرزندان رابطه وجود دارد 3- بین کمال‌گرایی والدین و خودکارآمدی فرزندان رابطه وجود دارد 1-3) بین کمال‌گرایی پدران و خودکارآمدی فرزندان رابطه وجود دارد 2-3) بین کمال‌گرایی مادران و خودکارآمدی فرزندان رابطه وجود دارد متغیرهای پژوهش: در این تحقیق متغیرهای زیر به کار می‌روند: متغیر پیش بین: متغیر مستقل (پیش‌بین) هر متغیری است که به منظور تعیین این مطلب که آیا در رفتار نفوذ می‌کند یا نه مورد پژوهش قرار می‌گیرد. در پژوهش‌های تجربی، متغیر مستقل، متغیری است که به وسیله آزمایشگر و به منظور تعیین رابطه آن با پدیده مورد مشاهده، دستکاری، کنترل یا انتخاب می‌شود. در پژوهش‌های غیرتجربی و همبستگی که امکان دستکاری آن وجود ندارد متغیر مستقل (پیش‌بین) متغیری است که فرض می‌شود قبلاً دستکاری شده است (هومن، 1380) در این پژوهش کمال‌گرایی والدین متغیر پیش‌بین است. متغیر ملاک: متغیر وابسته (ملاک) متغیری است که به منظور تعیین اثر متغیر مستقل مشاهده و اندازه‌گیری می‌شود. متغیر وابسته معمولاً جنبه‌ای از رفتار است که به خوبی تعریف می‌شود و آزمایشگر آن را اندازه می‌گیرد. (هومن، 1380). در این پژوهش (با توجه به این که پژوهش از نوع همبستگی می‌باشد)، عزت‌نفس، جرأت ورزی و خودکارآمدی دانش‌آموزان به عنوان متغیرهای ملاک هستند. تعاریف نظری و تعاریف عملیاتی: تعاریف نظری: کمال‌گرایی: کمال‌گرایی عبارت است از گرایش فرد به داشتن مجموعه‌ای از معیارهای بالای افراطی و اهداف بلندپروازانه و جاه‌طلبانه و تلاش افراطی برای رسیدن به این اهداف و معیارهای بسیار بالا برای عملکرد همراه با خود ارزشیابی‌های انتقادی و افراطی و عدم اعتماد به نفس عزت‌نفس: عزت‌نفس عبارت است از ارزشیابی مداومی که شخص نسبت به ارزشمندی خویشتن خود دارد. عزت‌نفس نوعی قضاوت شخصی نسبت به ارزشمندی وجودی می‌باشد. جرأت‌ورزی: جرأت‌ورزی عبارت است از اظهار بیان مناسب و صحیح هیجانات و احساس‌ها (به جزء اضطراب) نسبت به دیگری. خودکارآمدی: خودکارآمدی عبارت است از باورهای شخص درباره قابلیت‌هایش برای سازماندهی و اجراء دوره‌های عمل مورد نیاز برای مدیریت موقعیت‌هایی که در آینده پیش خواهند آمد. تعاریف عملیاتی: کمال‌گرایی در این پژوهش میزان نمره یا کمیتی است که والدین دانش‌آموز با توجه به پاسخ‌هایشان به مقیاس کمال‌گرایی ساخته شده توسط نجاریان، عطاریان و زرگر (1380) کسب می‌کنند. عزت‌نفس: عزت‌نفس در این پژوهش میزان نمره یا کمیتی است که دانش‌آموزان در آزمون عزت‌نفس کوپر اسمیت به دست می‌آورند. جرأت‌ورزی: جرأت‌ورزی در این پژوهش میزان نمره یا کمیتی است که دانش‌آموزان با توجه به پاسخ‌هایشان به پرسشنامه جرأت‌ورزی گمبریل وریچی (1975) بدست می‌آورند. خودکارآمدی: خودکارآمدی در این پژوهش میزان نمره یا کمیتی است که دانش‌آموزان در آزمون خودکارآمدی عمومی (شرر و همکاران، 1982) بدست می‌آورند. خلاصه: هدف اصلی محقق در این پژوهش بررسی رابطه کمال‌گرایی والدین با عزت‌نفس، جرأت‌ورزی و خودکارآمدی فرزندان آن‌ها در بین دانش‌آموزان دختر دبیرستان‌های منطقه 7 آموزش و پرورش شهر تهران در سال تحصیلی 86-85 می‌باشد. محقق با توجه به خطوط پژوهشی موجود فرضیه‌های ذیل را مطرح نموده است: بین کمال‌گرایی والدین و عزت‌نفس فرزندان رابطه وجود دارد. بین کمال‌گرایی والدین و جرأت‌ورزی فرزندان رابطه وجود دارد. بین کمال‌گرایی والدین و خودکارآمدی فرزندان رابطه وجود دارد. فصل دوم گستره نظری مسأله مورد بررسی و پژوهش‌های مربوط به آن در این فصل بنیاد نظری و تجربی مسائل مورد بحث در قلمرو تحقیق حاضر (کمال‌گرایی، عزت‌نفس، جرأت‌ورزی و خودکارآمدی) و مرور یافته‌های پژوهش‌های قبلی بررسی خواهد شد. کمال‌گرایی: سازه کمال‌گرایی در دهه‌های اخیر مورد توجه پژوهشگران بسیاری قرار گرفته است و هر کدام به فراخور دیدگاه خود تعریف متفاوتی از آن ارائه داده‌اند. با این حال بیشتر پژوهشگران بر این امر که معیارهای بلندمرتبه برای عملکرد مفهوم اساسی کمال‌گرایی است، سازش دارند. فرهنگ و بسترکمال‌گرایی را «عقیده و باوری می‌داند که براساس آن اصلاح آرمانی منش اخلاقی، هدف اصلی تلاش‌های اخلاقی است و یا کمال‌گرایی، در حکمت الهی به این معنی است که معصوم بودن در زندگی امکان‌پذیر است». هورنای (1934) کمال‌گرایی را گرایش روان رنجورانه به بی عیب و نقص بودن، کوچک‌ترین اشتباه خود را گناهی نابخشودنی پنداشتن و مضطربانه انتظار پیامدهای شوم آن را کشیدن، تعریف می‌کند. هالندر(1965) می‌نویسد: «کمال‌گرایی نشان‌دهنده‌ی گرایش و علاقه فرد به درک محیط پیرامون خود به گونه قانون «همه یا هیچ»است که به موجب آن، نتایج ممکن، موفقیت‌های کامل یا شکست‌های کامل هستند». هاماچک(1978) کمال‌گرایی را به دو بعد کمال‌گرایی بهنجار و کمال‌گرایی نابهنجار تقسیم می‌کند. وی معتقد است کمال‌گرایی نابهنجار عبارت از: نگرانی زیاد درباره‌ی ارتکاب اشتباهات و ترس از داروهای دیگران است. ویزمن(1980) معتقد است، کمال‌گرایی نیاز شدید به پیشرفت است و این گرایش به گونه معیارهای شخصی بالا و غیر واقع‌بینانه آشکار می‌شود (به نقل از: بلت، 1995). فراست، مارتن، لاهارت و روزنبلیت(1990) کمال‌گرایی را به عنوان مجموعه معیارهای بسیار بالا برای عملکرد که با خود ارزشیابی‌های انتقادی همراه است، تعریف کرده‌اند. هیویت و فلت (1990) معتقدند کمال‌گرایی عبارت است از: گرایش فرد به داشتن مجموعه‌ای از معیارهای بالای افراطی و تمرکز بر شکست‌ها و نقص‌ها در عملکرد. کلی اینک (1998) کمال‌گرایی را اعتقاد فرد به کامل بودن و احساس اضطراب و فشار روانی بالا و ترس از اینکه نتواند مطابق انتظارات خود زندگی کند، تعریف می‌نماید. نظریه‌های کمال‌گرایی: نظریه فروید: اساس مشاهدات فروید(1975) درباره تئوری «فراخود»به این ترتیب است. برخی روان رنجورها پای‌بند قوانین اخلاقی و دینی شدید هستند، بدین معنی که محرک اصلی در زندگی آن‌ها خوشبختی نیست بلکه، تکامل و برتری یافتن است. زندگی آن‌ها را یک سلسله «حتماًها و بایدها» تشکیل می‌دهد. آن‌ها باید در هر کاری به حد کمال برسند و به بهترین گونه‌ای آن را انجام می‌دهند وگرنه خشنود نخواهند شد. شخصی با این ویژگی‌ها باید به هیچ روی در داوری اشتباه نکند یا این که شوهر یا زن یا دختر و یا پسر ایده‌آل باشد و خلاصه این که او را آدمی بی‌عیب و نقص بپندارند. هدف‌های اخلاقی این اشخاص که اجباراً به طرف آن‌ها رانده می‌شوند، پیوسته و بی‌رحمانه به آن‌ها حکم‌فرمایی می‌کنند. این‌گونه افراد تصادف و اتفاقاتی که آن‌ها را به هیچ روی نمی‌توانند کنترل کنند، باور ندارند، زیرا آن‌ها احساس می‌کنند که باید بتوانند همه‌ی عوامل، حتی اضطراب را کنترل کنند و در زندگی هیچ‌گاه نباید اشتباه کنند. اگر این گونه افراد نتوانند به آرمان‌های خود ساخته و بسیار دشوار اخلاقی خود برسند اضطراب و احساس تقصیر به آن‌ها دست خواهد داد. بیمارانی که گرفتار چنگال‌های این چشم داشت‌ها هستند، نه تنها برای اینکه اکنون توفیق رسیدن به آرمان‌های اخلاقی خود را ندارند، بلکه برای شکست‌هایی نیز که در گذشته در این راه نصیب آن‌ها شده است، خود را سرزنش می‌کنند. حتی اگر این افراد در شرایط دشواری باشند احساس می‌کنند که این عوامل نباید از رسیدن به مقاصد و هدف‌های اخلاقی آن‌ها جلوگیری کنند، زیرا در پندار خود، باید به اندازه‌ای توانا باشند که بتوانند تمام سختی‌ها را تحمل کنند بدون این که احساساتی مانند ترس و تسلیم و ستیزه، از خود نشان دهند. جنبه دیگری که اصول اخلاقی روان رنجور برای او دارد چیزی است که فروید آن را «خود غریبی»می‌نامد. مقصود از این اصطلاح این است که شخص روان رنجور هیچ‌گونه اختیار و یا سخنی درباره‌ی قوانین سختی که خودش بر خود تحمیل کرده ندارد. بدین معنی که درباره این که آیا قوانین را دوست دارد؟ یا به آن‌ها ایمان دارد؟ با این که ارزشی برای آن‌ها قایل است؟ هیچ گونه داوری نمی‌کند. معمولاً پندار بر این است که محدودیت‌هایی که اشخاص برای خود قایل می‌شوند نتیجه قوانین و قواعد اخلاقی موجود در محیط است، ولی به عقیده فروید قوانین و رسوم اخلاقی نتیجه تمایلات دگر آزاری بشر است و این محدودیت‌ها به جای این که فرد دگر آزار را متوجه محیط کند او را متوجه خود می‌نماید، و در نتیجه به جای آزار و تهمت و تنفر نسبت به دیگران، نسبت به خود، آزار و تهمت و تنفر روا می‌دارد. فروید دو دلیل برای اثبات این نظریه عرضه می‌کند. یکی این که اشخاص گرفتار به نیاز مبرم کامل بودن خود را بیچاره می‌کنند، بدین معنی که توقعات از خود را به اندازه‌ای زیاد می‌کنند که زیر سنگینی آن از پا در می‌آیند، دوم این که به نظر فروید هرچه شخص تمایلات ستیزه‌جویی خود نسبت به دیگران را بیش‌تر کنترل کند به همان اندازه نسبت به خود و ایده‌آل‌های خود سخت‌گیر و ستیزه‌گر می‌شود. به نظر فروید کوشش برای کامل بودن و به کمال رسیدن معمولاً سطحی و دروغین است و کسی که هدف تکامل اخلاقی افراطی دارد با خود و دیگران صادق نیست. آن‌ها بنابر نیاز به کمال پیوسته در تکاپو هستند و تنها تقلید درستکاری را در می‌آورند وگرنه قلباً به عقاید خود ایمان ندارند. البته گرایش انسان به حفظ ظاهر و نیاز او به کامل بودن امری طبیعی است، ولی آن‌چه در شخص روان رنجور مورد بحث و قابل توجه است این است که تظاهر به اندازه‌ای اغراق آمیز می‌شود که همه شخصیت او به یک ماسک تبدیل می‌شود، به گونه‌ای که نیازهای راستین او تحت‌الشعاع گرایش او قرار می‌گیرند. نظریه هورنای: یکی از عواملی که باعث می‌شود «خود واقعی» به طور طبیعی رشد نکند این است که، چون مهم‌ترین نیاز کودک (در شرایط نامساعد) از بین بردن اضطراب، رفع تضاد و به دست آوردن آرامش درونی است، دیگر چندان توجهی به احساسات، تمایلات، علاقه‌ها و آرزوهای راستین و اصیل خود ندارد. کودک به دنبال این است که خود را از آزار دیگران در امان نگه دارد. بنابراین در روابطش با دیگران از تمایلات و احساسات واقعی خود استفاده نمی‌کند، بلکه تمایلات و احساساتی بدلی و ساختگی در خود می‌پروراند که مناسب و به فراخور آن رابطه‌ی خاص می‌باشد، در نتیجه از وجود خود واقعی غافل و بی‌خبر می‌شود. نهایت این که: فرد راه حل همه‌ی مشکلاتی را که تا کنون برای او به وجود آمده در «تخیل و تصور» جست و جو می‌کند. یعنی به این شیوه موفق می‌شود که نخست خود را برجسته‌تر و برتر از دیگران بپندارد و احساس کوچکی و حقارت خود را آرامش بخشد، دوم می‌کوشد در تخیل، تضادهای خود را حل کند. بدین معنی که در تصویر آرمانی که از خودش ترسیم کرده هیچ گونه تضادی نمی‌بیند، بلکه هر کاری می‌کند هرچند از دید دیگران متضاد و ضد و نقیض باشد، از دید خودش حسن است. «خودآرمانی» که معلول یک سلسله جریانات ناسالم عصبی بوده از این پس خود عامل و مبدأ ناراحتی‌های عصبی می‌شود و انرژی‌ای که می‌بایستی صرف پرورش و رشد «خود واقعی» شود، اکنون برای رسیدن به «خود آرمانی» به هدر می‌رود. برای این که بتواند «خودآرمانی» را به واقعیت نزدیک کند، نیازمند یک بزرگی و شکوه می‌شود. او برای بدست آوردن بزرگی باید صفاتی را در خودش بپروراند و روش‌هایی را به کار گیرد که در شأن «خود آرمانی» باشد. نخستین حالت و صفت که خود به خود در او به وجود می‌آید این است که مجبور می‌شود خود را در هر زمینه‌ای و از هر نظر کامل و بی‌عیب و نقص گرداند، چون «خود آرمانی» کامل و بی‌عیب و نقص است شخص هم باید تلاش کند تا خود را مطابق آن بسازد. دومین صفتی که در شخص به وجود می‌آید و وسیله‌ای برای بدست آوردن بزرگی می‌شود، عطش یا گرایش شدید به جاه‌طلبی است و سومین صفت، گرایش شدید به برتری، پیروزی و غلبه انتقام‌جویانه و کینه توزانه نسبت به دیگران است. هر سه صفت که برای بدست آوردن بزرگی در شخص به وجود می‌آید، یعنی گرایش شدید به کامل بودن، جاه طلبی و برتری طلبی انتقام‌جویانه دارای یک ریشه هستند و با یکدیگر ارتباط نزدیکی دارند و معمولاً هر سه آن‌ها در یک فرد وجود دارد ولی با درجات متفاوت. هر سه دارای دو علامت مشخصه می‌باشند؛ یکی اجباری بودن آن‌هاست، دیگری نقشی است که تخیل و تصور درآن‌ها بازی می‌کند. هورنای (1950) یادآور می‌شود، برتری طلب‌ها برای پنهان کردن نقص‌های خود به راه حل‌های خاصی دست می‌یازند. او این راه حل‌ها را به سه نوع متفاوت تقسیم کرد: خودشیفتگی، کمال‌گرایی، خودبینی- انتقام‌جویانه. راه حل کمال‌گرایی پناهگاه افرادی با استانداردهای بالای اخلاقی، عقلی و معنوی است و بر این اساس آنان دیگران را کوچک می‌شمارند و به درستی داوری، عمل و هدف‌شان از نظر عالی و بی‌نقص بودن در کلیه شئون زندگی به خود می‌بالند. فرد به دلیل دشواری زندگی کردن با استانداردهای خود، برای این که به خوبی جلوه کند به تعدیل ارزش‌های اخلاقی خود می‌پردازد. کمال‌گراها زمانی در این راه تصمیم خود را می‌گیرند، اصرار دارند که دیگران نیز مطابق استانداردهای کمال‌طلبی آن‌ها زندگی کنند و ایشان را به دلیل کوتاهی کردن در رسیدن به این استانداردها تحقیر می‌کنند. کمال‌گراها یک تعهد و الزام خشک افراطی دارند و با خود می‌گویند، چون من همیشه منصف، درستکار و وظیفه‌شناس هستم، دیگران باید قدر مرا بدانند و رفتارشان نسبت به من منصفانه باشد، این یقین، که به درستی دور از خطا و اشتباه عمل می‌کنند به آن‌ها یک احساس برتری می‌دهد. نظریه پرلز: پرلز معتقد است وضعیت‌های ناتمام یا گشتالت‌های ناقص، سائق انسان را معین می‌کنند. او می‌گوید: هر موجود زنده‌ای به تمامیت و کمال خواهی گرایش دارد. هر چیزی که این گشتالت (به کمال گرائیدن) را باز دارد یا بگسلد، برای موجود زنده زیان‌آور است و به وضعیت ناتمام می‌انجامد که بی‌تردید نیازمند به پایان رساندن (تمام و کامل شدن) است. پرلز در شخصیت دو منش ویژه را عنوان کرده است. یکی منشی که تمامیت‌گرا و مقتدر است و او آن را شخصیت حاکم و سلطه‌جومی‌نامد. دیگری منشی است که مخالف اولی است و وی آن را شخصیت مطیع و پیرومی‌نامد. به عقیده پرلز اگر فراخودی وجود دارد باید «خود» مادونی هم وجود داشته باشد. به اعتقاد او، فروید نصف کار را انجام داده است، او شخصیت حاکم یعنی همان فراخود را دریافته ولی از وجود شخصیتی دیگر که مادون است غفلت کرده است. مطابق تعبیر پرلز، شخصیت حاکم، مقتدر و تمامیت‌گر است. او بهترین را می‌خواهد. شخصیت حاکم یک دیکتاتور و قلدر است و با واژه‌ها و عباراتی مانند «شما باید» و «شما نباید» رفتار می‌کند و با تهدید دست به کنترل می‌زند و رفتار را زیر نفوذ می‌گیرد. بنابراین در درون هر فردی این دو منش پیوسته برای بدست گرفتن کنترل در تلاش و تکاپو هستند و شخص به اجزای کنترل کننده و کنترل شونده تقسیم می‌شود. کشمکش میان این دو منش هرگز کامل نمی‌شود و پایان نمی‌پذیرد زیرا هر یک برای بقا و زندگی خویش در تلاش هستند. پرلز نظر خود را درباره کمال‌گرایی در قالب عبارت‌هایی که در بر گیرنده پند و اندرزهای سازنده هستند، این گونه بیان می‌کند: ● ای یار! کمال‌طلب نباش، کمال طلبی زجر و نفرین‌آور است. می‌ترسی مبادا هدف را درست نبینی، اما اگر بگذاری تو خود کاملی. ● ای یار! از اشتباهات نهراس، اشتباه گناه نیست. اشتباهات راه‌های گوناگون انجام دادن کارند. بسا که آفریننده‌تر و تازه‌تر هم باشند. ● ای یار! افسوس اشتباهات را مخور، به آن‌ها ببال، تو شهامت آن را داشته‌ای که چیزی از خودت مایه بگذاری... ● از هر افراط و تفریطی بپرهیز، هم از کمال‌طلبی و هم از درمان آنی، شادمانی آنی و هشیاری آنی حواس... (شولتز، 1375). کمال‌گرایی از دیدگاه اسلام: مکتب اسلام، همواره پیروان خود را از افراط و تفریط بر حذر داشته و آن‌ها را به اعتدال و میانه‌روی تشویق نموده است. ترجمه تعدادی از آیات قرآن کریم بیانگر این نکته است که انسان به اندازه‌ی توانایی‌های خود، مکلف شده و نه بیش‌تر؛ لذا خداوند هیچ کس را بیشتر از وسع و توانایی‌های او تکلیف نمی‌کند. «و لانکلف نفساً إلا وسعَها...» مؤمنون: 62 «و ما بر هیچ کس مگر به اندازه‌ی توانش تکلیف نمی‌نهیم...» «لایکلّف الله نفساً إلا وُسعَها...» بقره: 285 «... خدا هیچ کس را تکلیف نکند، مگر به اندازه‌ی توانش...» «لانکلّف نفساً إلا وسعَها...» انعام: 152 «هیچ کس را تکلیف نمی‌کنیم مگر به اندازه توانش...» «لایکلّف الله نفساً إلا ماءاتَها...» طلاق: 7 «خدا هیچ کس را تکلیف نمی‌کند مگر به قدر آنچه به او داده است...» با اندکی ژرف‌اندیشی در آیات بالا مشخص می‌شود که ویژگی‌هایی چون داشتن معیارهای دست نیافتنی، تلاش افراطی برای دست‌یابی به آن معیارها و ارزیابی‌های سخت‌گیرانه از نظر اسلام نکوهیده شناخته می‌شوند، چرا که بیرون از تاب و توان انسان‌اند. نظام تربیتی اسلام، «روش تکلیف به اندازه وسع و توانایی» را سفارش می‌کند. در این روش مربی در برخورد با متربی باید چیزی بخواهد که در توان فهم و عمل وی قرار گیرد. این روش مبتنی بر «اصل عدل الهی» است. عدل الهی نیز ایجاب می‌کند که هیچ کس را مگر به اندازه تواناییش تکلیف نکند (هرمزی‌نژاد، 1380). انواع کمال‌گرایی: هاماچک (1978) میان کمال‌گرایی بهنجار و روان‌نژند تفاوت گذاشت و معتقد بود که کمال‌گرایی پدیده‌ی بسیار پیچیده‌ای است که هم به فعالیت طبیعی سازگار و هم به ناسازگاری‌های روانی وابسته است. در کمال‌گرایی بهنجار اشخاص از کارهای سخت و طاقت‌فرسا لذت می‌برند و زمانی که احساس می‌کنند در انجام کارها آزادند، می کوشند تا به بهترین صورت عمل کنند.موفقیت در انجام کارها گونه‌ای احساس خشنودی و رضایت به همراه می‌آورد (می‌سیل‌دین، 1963). همچنین نوعی احساس اعتماد به نفس نیز در پی دارد؛ زیرا افراد می‌توانند هم محدودیت‌های فردی و هم محدودیت‌های اجتماعی را بپذیرند (پچ، 1984). انتظارات و توقعات واقعی به افراد اجازه می‌دهد تا از تلاش‌های خویش لذت ببرند و از نظر احساسات سیراب شوند، در انجام وظیفه بکوشند و رشد کنند و کارشان را به بهترین شیوه انجام دهند (فلت، هیویت، بلانک اشتاین و ماشر، 1991). بنابراین برخی جنبه‌های کمال‌گرایی (خود مدار) و معیارهای بالای شخصی و پی در پی شدن آن‌ها از تلاش‌های سازنده برای دستاورد ویژگی‌های خوب دیگری مانند خود شکوفایی هستند (فراستو همکاران، 1990). پشتیبانی مثبت و تشویق ارتباط با اولیاء و آموزگاران حس خودشکوفایی اشخاص را بالا برده و سرعت می‌بخشد. زنان دانشگاهی که معیارهای شخصی بالایی دارند، از گونه‌های مثبت کمال‌گرایی به شمار می‌روند (فراست، لاهارت و روزنبلیت، 1991). ایشان دارای مادرانی بودند که معیارهای بالایی برای خودشان داشته و بسیار مرتب و منظم بوده‌اند. ویژگی کمال‌گرایی مثبت والدین، رابطه معنی‌دار با وجود اینگونه ویژگی‌ها در دخترانشان دارد (فراست و همکاران، 1991). کمال‌گرایی روان رنجور به علت پرهیز زیاد از اشتباه به وجود می‌آید. برای شخص انجام هیچ کاری خوب به نظر نمی‌رسد و فرد از بدست آوردن خشنودی از آن‌چه در حالت طبیعی خوب انجام شده و یا حتی بهتر از کارهای دیگران نیز هست، ناتوان است. احساس‌های ژرف و پستی و آسیب‌پذیری، فرد را وا می‌دارد تا دست به یک دور پایان‌ناپذیر از تلاش‌های خودشکن بزند که در آن هر کار یا مسئولیتی گونه‌ای چالش تهدید کننده به شمار می‌آید، هیچ گونه تلاشی کاملاً بسنده به نظر نمی‌رسد وهمزمان که فرد می‌کوشد رضایت و خشنودی دیگران را فراهم آورد به شدت تلاش می‌کند از هرگونه شکست و خطا بپرهیزد (بلت، 1995). بنابراین چنین شرایط خود درگیری (فراست و همکاران، 1990؛ هیویت وفلت، 1991) و تجربیات تنش‌زای میان فردی (هیویت و فلت، 1991) گونه‌ای درماندگی و عاطفه‌ی منفی شدید در شخص به وجود می‌آورد. چنین اشخاصی پیش، در ضمن و پس از سنجش امور خود، گونه‌ای عاطفه منفی چشمگیر را تجربه می‌کنند (فراست و همکاران، 1990). ابعاد کمال‌گرایی: 1- کمال‌گرایی خود مدار: یک مؤلفه انگیزشی است که شامل کوشش‌های فرد برای دست‌یابی به خویشتن کامل می‌باشد و در این بعد کمال‌گرایی افراد دارای انگیزه قوی برای کمال، معیارهای بالای غیرواقعی، کوشش اجباری و دارای تفکر همه یا هیچ در رابطه با نتایج به گونه موفقیت‌های تام و یا شکست‌های تام می‌باشند. این افراد بر عیب‌ها وشکست‌های گذشته خویش تمرکز می‌کنند و معیارهای شخصی غیرواقعی را در سرتاسر حوزه‌ی رفتاری خود فراگیر می‌سازند. این افراد به افراط موشکاف و انتقادگر هستند به گونه‌ای که نمی‌توانند عیب‌ها و اشتباهات با شکست‌های خود را در جنبه‌های مختلف زندگی بپذیرند (فلت و همکاران، 1991). 2- کمال‌گرایی دیگر مدار: بعد مهم دیگر کمال‌گرایی در بر دارنده عقاید و انتظارات درباره شایستگی‌های دیگران است. (هالندر، 1965). کمال‌گرایی دیگر مدار یک بعد میان فردی است که در بر گیرنده‌ی گرایش به داشتن معیارهای کمال‌گرایانه برای اشخاصی است که برای فرد اهمیت بسیاری دارند (فلت و همکاران، 1991). از آنجایی که کمال‌گرایی دیگر مدار با بی‌اعتمادی و احساس دشمنی نسبت به دیگران همراه است، این بعد کمال‌گرایی ممکن است به روابط میان شخصی دشوار بینجامد (فلت و همکاران، 1998). از سوی دیگر فراست، هایمبرگ، هولت و ماتیا(1993) کمال‌گرایی دیگر مدار را اینگونه تعریف کردند: گرایش فرد به داشتن مجموعه انتظارات غیر واقع‌بینانه برای دیگران و ارزیابی سفت و سخت از آن‌ها. فرد کمال‌گرا می‌خواهد دیگران را به گونه‌ی مبالغه‌آمیزی با معیارهای غیرواقعی «کامل» ببیند. 3- کمال‌گرایی القاء شده اجتماعی: این بعد از ابعاد میان فردی دیگران ساخته شده است. عقیده‌ای است که دیگران انتظارات اغراق‌آمیز و غیرواقعی را بر شخص اعمال می‌کنند که هر چند بر‌آوردن آن‌ها دشوار است ولی شخص باید به این استانداردها دست یابد تا مورد پذیرش دیگران قرار گیرد (فراست و همکاران، 1990؛ هیویت و فلت، 1991). چون این معیارهای افراطی از طرف دیگران به عنوان معیارهای تحمیل شده‌ی بیرونی تجربه می‌شوند، این احساس در فرد به وجود می‌آید که کنترل نشدنی هستند و به احساس شکست، اضطراب، خشم، درماندگی و ناامیدی می‌انجامند و به تفکرات خودکشی و افسردگی مربوط می‌شوند (بلت، 1995). افراد با سطوح بالای کمال‌گرایی القاء شده اجتماعی در برخورد با معیارهای دیگران نگران می‌شوند. آن‌ها از ارزیابی منفی دیگران می‌ترسند و از عدم تأیید دیگران می‌پرهیزند و اهمیت بیشتری به دست‌یابی به توجه دیگران نشان می‌دهند. (هیویت و فلت، 1991). ویژگی افراد کمال‌گرا: مهم‌ترین ویژگی‌های کمال‌گرایی داشتن اهداف بلندپروازانه، جاه‌طلبانه، مبهم و دست‌نیافتنی و تلاش افراطی برای رسیدن به این اهداف است. هم‌چنین اعتقاد بر این است که مشکلات سازگاری افراد کمال‌گرا ناشی از وجود ویژگی‌های زیر است: - داشتن معیارهای غیرواقع‌گرایانه و تلاش افراطی برای بدست آوردن این معیارها - توجه انتخابی و تعمیم افراطی شکست‌ها - ارزیابی سخت‌گیرانه از خود و گرایش به اندیشه همه یا هیچ (برنز، 1980؛ هاماچک، 1978؛ هالندر، 1965؛ پچ، 1984). کمال‌گرایان دوست دارند همه چیز سر جای خودش باشد و در زمان خودش انجام شود. برای آن‌ها نظم و روندکاری، حتی درباره‌ی کارهای جزئی اهمیت زیادی دارد. اشتباهات قابل تحمل نیستند. آن‌ها یک نامه‌ی غیررسمی دست‌نویس را حتی اگر خودکارشان لغزیده باشد یا املای کلمه‌ای نادرست نوشته شده باشد دوباره می‌نویسند. این چنین زندگی کردن اگرچه سخت و پر تشویش است ولی تا زمانی که کارها ثابت و پیش‌بینی شدنی باشند، اوضاع پیش می‌رود. این افراد معمولاً سخت‌کوش، پرکار و قابل اعتماد هستند ولی آمادگی رویارویی با تغییرات ناگهانی و موقعیت‌های دور از انتظار را به هیچ روی ندارند. مشکلات آن‌ها در سازگاری با تغییرات و گرایش نداشتن آن‌ها به ترک روند عادی کارها سبب می‌شود هنگامی که جریان عادی کارها مختل شود، شدیداً دچار استرس شوند. توجه بیش از اندازه آن‌ها به جزئیات، به این معنی است که آن‌ها پیوسته در حال به وجود آوردن استرس برای خود هستند، در حالیکه با اولویت‌بندی بهتر و یک برخورد ساده‌تر با کارهایی که اهمیت کمتری دارند می‌توانند به راحتی از این همه اتلاف وقت جلوگیری کنند. با مرور در ادبیات پژوهش می‌توان فهرستی از ویژگی‌های افراد کمال‌گرا را به این ترتیب ارائه نمود: داشتن اهداف بلندپروازانه، جاه‌طلبانه، مبهم، دست‌نیافتنی و تلاش افراطی برای بدست آوردن این اهداف گرایش به اندیشه همه یا هیچ ارزیابی سخت‌گیرانه از خود و دیگران نیاز شدید به موفقیت پرهیز از انتقاد دیگران و دوری جستن از آشکار شدن عیب‌ها و نقص‌ها فراگیر نمودن معیارهای شخصی غیر واقعی در سراسر حوزه‌های رفتاری چشم‌داشت‌های زیاد از خود و دیگران احساس ستیزه و خواری نسبت به خود و دیگران به دلیل برآورده نشدن انتظارات و توقعات فراگیر نمودن افراطی شکست‌ها چشم داشت احترام از دیگران در همه حال، به دلیل منصف، درستکار و وظیفه‌شناس دانستن خود ناتوان بودن از درخواست کمک از دیگران حتی نزدیک‌ترین دوستان وانمود کردن به استقلال فکری و عاطفی اشتباه را گناه نابخشودنی پنداشتن و مضطربانه انتظار عواقب شوم آن را کشیدن کمال‌گرایی والدین: می‌سیل‌دین (1963) بیان می‌کند که والدین کمال‌گرانه تنها به تحقیر موفقیت‌های خود می‌پردازند، بلکه پذیرفتن و پاداش دادن به تلاش‌های کودکان را نیز دشوار می‌پندارند. آن‌ها به جای تأیید رفتار کودکانشان پیوسته آن‌ها را به انجام کارهای بهتر وا می‌دارند و به آن‌ها هشدار می‌دهند. این کودکان هیچ‌گاه احساس خرسندی نمی‌کنند زیرا رفتار آن‌ها به اندازه کافی خوب نیست تا نظر والدین را جلب کند. بنابراین این کودکان مانند والدینشان موفقیت‌های خود را کوچک می‌شمارند و احساس می‌کنند که هیچ‌گاه چشم‌داشت‌های والدینشان را برآورده نخواهند ساخت. هاماچک (1978) از جمله کسانی بود که بر رشد سبک شخصیتی کمال‌گرایی، آن هم در قالب دو بعد تأکید نمود. وی می‌گوید: کمال‌گرایی عصبی یا روان نژند (نگرانی زیاد درباره ارتکاب اشتباهات و ترس از داوری‌های منفی دیگران) حاصل تجربه‌های دوره‌ی کودکی است. این کودکان دارای والدین غیر تأییدگر یا گاه گاه تأییدگر هستند که علاقه‌شان به کودک بستگی به عملکرد کودک دارد. والدین کمال‌گرا بیش از اندازه انتقاد می‌کنند، سخت‌گیر هستند و عموماً کمتر از فرزندانشان پشتیبانی می‌کنند. هاماچک معتقد است عدم تأیید و تأیید گاه‌گاهی و یا تأیید شرطی والدین عامل نمودار شدن کمال‌گرایی در کودکان است. کودکان نمی‌توانند از یک عملکرد که به اندازه کافی خوب است مفهومی را ایجاد و یا درک کنند. عملکرد آن‌ها بیش از اندازه ارزیابی می‌شود که این به بهای از دست دادن مهربانی و نزدیکی تمام می‌شود. آن‌ها باید همواره بی‌نقص باشند تا خواسته‌های والدین را برآورده سازند و از انتقاد به دور باشند. همچنین انتقاد پی‌درپی و غیر سازنده‌ی اطرافیان موجب می‌شود که کودک برای پرهیز از اهانت‌ها و تحقیرهای احتمالی خود را از انجام کارها پس بکشد، ارزشی برای خود قایل نشود و از جایگاه پایین و با ترس با مسائل برخورد کند. چنین کودکی دست به نوآوری و کارهای تازه نمی‌زند، مضطرب و پریشان است و به توانایی‌های خود اعتماد ندارد. او یاد می‌گیرد برای حفظ اعتبار و احترام خود در جهت خشنودی و بدست آوردن خرسندی دیگران گام بردارد. برنز (1980) بیان می‌دارد: والدین کمال‌گرا از عشق ورزیدن و تأیید کودکان خود دوری می‌کنند و بدین شیوه آنان را مورد تنبیه قرار می‌دهند. فرزندان این افراد به اشتباهات خود با ناامیدی، اضطراب و ترس پاسخ می‌دهند زیرا اشتباه چیزی است که می‌بایست از آن دوری می‌جستند. این سبک خود ارزیابی به محض این که در فرد ثبات یافت می‌تواند به خود جاودان‌سازی بینجامد و فشارهای شدیدی برای فرد به وجود آورد (بلت، 1995). کودکی که پدر و مادر کمال‌گرا دارد هرگز احساس خشنودی نمی‌کند زیرا پدر و مادر هرگز رفتار او را تأیید نکرده‌اند. کمال‌گرایی با بسیاری از مؤلفه‌های شخصیتی و روان‌شناختی در ارتباط است، برخی از مهمترین آنها عبارتند از عزت‌نفس، جرأت‌ورزی و خودکارآمدی. عزت‌نفس: اغلب نظریه‌ها بر این باورند که عزت‌نفس ویژگی دیرپای شخصیت است و به برخی سطوح کلی و فرضی خود ارزیابی و حرمت نفس اشاره دارد. به بیان دیگر درکی است که فرد از خود دارد ولی این درک با داوری‌های ارزشی همراه است و در بر گیرنده‌ی میزانی از حرمت نفس و خویشتن‌پذیری می‌باشد (اسلامی نسب، 1373). عزت‌نفس درجه تصویب، تأیید، پذیرش و ارزشمندی است که شخص نسبت به خود یا خویشتن احساس می‌کند. این احساس ممکن است در مقایسه با دیگران باشد یا مستقل از آن. عزت‌نفس به عنوان یک نیاز، شامل احساساتی است که انسان به داشتن آن در یک سیستم متقابل اجتماعی محتاج است، بدین معنا که، نیاز داریم تا مشترکات احساسی خود را با دیگران رد و بدل نماییم و در درون خود احساس می‌کنیم که با ارزشیم، همچنین احساس می‌کنیم که دیگران ما را با ارزش می‌پندارند و معتقد باشیم که آنان هم با ارزشند (پرهیزکار، 1385). عزت‌نفس عبارت است از ارزیابی و ارزشیابی مداومی که شخص نسبت به ارزشمندی خویشتن خود دارد، عزت‌نفس نوعی قضاوت شخصی نسبت به ارزشمندی وجود می‌باشد (شاملو، 1363). کوپر اسمیت(1967) معتقد است که عزت نفس عبارت است از یک قضاوت شخصی در مورد با ارزش بودن یا بی ارزش بودن، قبولی یا عدم قبولی خود که در نگرش او متظاهر می شود. عزت نفس مقدار ارزشی است که ما به خود نسبت می دهیم.همانند دیگر جنبه های خود، این جنبه عزت نفس نیز در محاوره با دیگران اکتساب می گردد وانعکاسی از اینکه دیگران چگونه نظری نسبت به ما دارند می باشد. به عبارت دقیق‌تر، عزت‌نفس مقدار ارزشی است که ما فکر می‌کنیم دیگران برای ما به عنوان یک شخص قایل هستند (ساندفرد و فرانک، 1965). عزت‌نفس عبارت است از میزان تخمین و احساسی که فرد از توانمندی‌ها و ارزشمندی‌های خود دارد (براون و هریس، 1978). عزت‌نفس عبارت است از ارزشی که اطلاعات درون خود پنداره برای فرد دارد و ناشی از اعتقادات فرد در مورد چیزهایی است که درون او هست (پپ والیسو همکاران، 1989). عزت‌نفس کودکان و نوجوانان در پنج زمینه اجتماعی، تحصیلی و خانوادگی و تصور جسمانی و عزت‌نفس کلی ظهور می‌یابد. 1. در زمینه اجتماعی احساس کودک در ارتباط با دیگران نسبت به خود و ارتباط اجتماعی می‌باشد. 2. در زمینه تحصیلی، ارزیابی پیشرفت تحصیلی از طریق معلم و خانواده و دوستان می‌باشد 3. عزت‌نفس خانوادگی، عقاید کودک در مورد خودش به عنوان عضوی از خانواده‌اش سرچشمه می‌گیرد. وضعیت دانش‌آموز در خانواده، تعداد اعضای خانواده، ترتیب تولد، همگی بر عزت‌نفس کودک اثر دارد. 4. تصور جسمانی، ظاهر بدن، رضایت از نقش‌ها و قیافه فرد می‌باشد. 5. ارزیابی کلی از خود، از اینکه من خوبم یا من همه‌ی چیزهای مربوط به خودم را دوست دارم (کوپر اسمیت، 1967). اهمیت عزت‌نفس: یکی از مهمترین دلایل اهمیت عزت‌نفس این است که ابراهام مزلو عزت‌نفس را یکی از نیازهای اساسی انسان به شمار می‌آورد و در هرم نیازهای انسان بعد از نیازهای فیزیولوژیک، نیاز به ایمنی، نیاز به عشق و تعلق، نیاز به عزت‌نفس را عنوان می‌کند (اسلامی‌نسب، 1373). عزت‌نفس از نظر بهداشت روانی و تعادل شخصیت دارای اهمیت فراوان می‌باشد (بلو دیگران، 1985). عزت‌نفس پایین تعادل و پویایی انسان را بر هم زده و بازدهی کارآمدی، یادگیری و خلاقیت انسان را به طریقی منفی تحت تأثیر قرار می‌دهد (فورستو همکاران، 1979). افرادی که عزت‌نفس ضعیفی دارند، این نگرش کلی در آن‌ها پرورش یافته که خودشان را از یک دیدگاه منفی و انتقادآمیز بنگرند، واقعیت‌ها را به طریق منفی سوء تعبیر می‌کنند، روی جنبه‌های منفی و انتقادآمیز هر موقعیت تمرکز می‌یابند و احساس می‌کنند آینده بیشتر از گذشته امیدوارتر نیست و در مورد آینده نظری بدبینانه و ناامیدانه دارند (براهنی، 1369). فرنچ(1968)، وارگو(1972) از عزت‌نفس به عنوان یک سپر فرهنگی در مقابل اضطراب نام می‌برند. کوپر اسمیت (1967) در تحقیق خود به این نتیجه رسید که کودکان برخوردار از عزت‌نفس بالا افرادی هستند که با احساس اعتماد به نفس و بهره‌گیری از استعداد و خلاقیت خود به ابراز وجود می‌پردازند و به راحتی تحت تأثیر عوامل محیطی قرار نمی‌گیرند. علل پیدایش عزت‌نفس: دلیل عمده‌ی ایجاد عزت‌نفس را باید در رابطه فرد با جامعه به ویژه در دوران پر اهمیت کودکی و نوجوانی جست و جو کرد. این رابطه را می‌توان به گونه‌هایی بیان کرد که عبارتند از: 1- واکنش دیگران: مهمترین سرچشمه پدید آمدن عزت‌نفس، رفتار و واکنش دیگران نسبت به فرد (به ویژه کودک) است. به عنوان مثال اگر والدین به کودک بگویند که باهوش و زرنگ است و یا قابل اطمینان نیست، این گونه مفاهیم به تدریج بخشی از خود پنداشت کودک می‌شود. 2- مقایسه با دیگران: به تدریج که کودک رشد می‌کند، خود را با دیگران، مانند خواهر، برادر، دوستان، همسالان و غیره می‌سنجد. این سنجش یکی از منابع اصلی ایجاد عزت‌نفس در کودکان است. 3- همانند سازی با الگوها: کودک با برخی از افراد مهم زندگی خود همانند سازی کرده، آنان را به عنوان مدل و الگوی رفتار خود بر می‌گزیند. آن‌ها را می‌ستاید و میل دارد مانند آنان شود. مهمترین این الگوها، والدین، مربیان و آموزگاران هستند. شکل‌گیری خودآرمانی براساس در هم آمیختن ویژگی‌های این الگوها در ذهن کودک انجام می‌شود. 4- نیاز به احساس ارزشمندی: همراه با زیستن در شرایط اجتماعی، نیاز به احساس ارزشمندی به گونه سالم و متعادل آن در انسان به وجود می‌آید که برای نگهداری سلامت و تعادل روانی بسیار ضروری است. معمولاً اگر به این نیاز خللی وارد شود احساس حقارت و یا خود بزرگ‌بینی در فرد به وجود می‌آید. یعنی شخص یا بسیار خود کم‌بین و ناراضی از خود و یا بسیار خود بزرگ‌بین و خودنما می‌شود. در نتیجه فرد به علت به وجود آمدن اختلال در احساس ارزشمندی، از دریافت واقعیت‌ها و واکنش‌های دیگران نسبت به خود ناتوان است (بیابانگرد، 1373). جرأت‌ورزی: تعاریف متعددی در مورد جرأت‌ورزی در دسترس است. گلاسی و ودر(1981) آنها را در صورت‌های زیر طبقه‌بندی کردند: الف) حقوق اساسی بشر ب) بیان مناسب و صادقانه پ) بیان عاطفی درستت) حقایق، بیان عاطفی و فرضیه‌های تئوریکی ث) طبقه‌های خاص پاسخ‌ها ج) پاسخی که از نظر محتوا آزاد است. اسمیت(1975) جرأت‌ورزی را به عنوان یک «حق برای هر فرد» مطرح کرد و این بیشتر براساس فرضیه‌های آزادیخواهانه و فلسفه آزادی اجتماعی استوار بود. شما این حق را دارید که نسبت به رفتارها، افکار و عواطف خودتان قضاوت کنید و مسئولیت شروع ونتایج آن به عهده‌ی خود شما است. تمرکز بیشتر تعریف‌ها روی بیان عاطفی است. ولپی(1982) جرأت‌ورزی را بیان مناسب هر گونه عاطفه‌ای غیر از اضطراب نسبت به شخص دیگر می‌داند. بهترین تعریف از جرأت‌ورزی را ریم و مسترز(1979) ارائه کرده‌اند (به نقل از راکز، 1991): «جرأت‌ورزی رفتاری بین فردی است که در آن بیان صادقانه و نسبتاً مستقیم افکار و احساساتی که از نظر اجتماعی مناسب می‌باشند وجود دارد به طوریکه احساس راحت بودن دیگران در نظر گرفته می‌شود». تعریف دیگری را لانگ و جاکو بوسکی(1976) ارائه کرده‌اند: «جرأت‌ورزی شامل پافشاری و ایستادگی در مورد حقوق فرد و بیان افکار و احساسات و عقاید به شیوه‌ای مناسب، مستقیم و صادقانه است که در آن تجاوزی به حق دیگران وجود نداشته باشد». در همه تعاریف فوق بر رعایت و احترام دیگران تأکید می‌شود و اشاره شده است که افراد ماهر باید بتوانند بین گرفتن حقوق خود و پایمال کردن حقوق دیگران فرق بگذارند. برای درک بهتر مفهوم جرأت‌ورزی، لازم است که بین آن و سبک‌های ارتباطی منفعلانه، پرخاشگرانه و همراه با جرأت‌ورزی تفاوت گذاشت: 1- رفتار منفعلانه: این طبقه رفتاری به گونه‌ای است که فرد، حقوق خود را برای ابراز افکار و احساساتش نادیده می‌گیرد و در نتیجه به دیگران اجازه می‌دهد که به حقوق وی تجاوز کنند. شخص منفعل اجازه می‌دهد که دیگران افکار، احساسات و حقوق وی را نادیده بگیرند و به حوزه‌های شخصی او قدم بگذارند. شخص فاقد توانایی جرأت‌ورزی احساس می‌کند که بر روی اضطرابش هیچ کنترلی ندارد و این اضطراب است که او را برانگیخته و کنترل می‌کند. شخص منفعل احساس درماندگی و ناتوانی می‌کند، خود را دست‌کم می‌گیرد، اعتماد به نفس ندارد و به دیگران اجازه می‌دهد که به جای او تصمیم‌گیری کنند. چنین فردی توان مسئولیت‌پذیری ندارد و نمی‌تواند مشکلاتش را حل کند. در این سبک، هدف فرد آن است که به هر قیمتی که شده دیگران را خشنود سازد و از نشان دادن هر گونه تعارضی جلوگیری کند. 2- رفتار پرخاشگرانه: رفتار پرخاشگرانه یعنی ایستادگی سرسختانه برای مطالبه حقوق شخصی، تهدید کردن یا نادیده گرفتن حقوق دیگران و ابراز افکار و احساسات به گونه‌ای که نامناسب باشد. فرد پرخاشگر غالباً تفوّق خویش را به وسیله خوار و خفیف کردن دیگران حفظ می‌کند. چنین فردی هنگامی که مورد تهدید قرار می‌گیرد محل آسیب‌پذیر در دیگران را هدف قرار می‌دهد. ویژگی‌های این سبک عبارتند از: صحبت کردن پیش از تمام شدن صحبت‌های دیگران، بلندبلند و تهاجمی حرف زدن، خیره شدن به طرف مقابل، کنایه زدن (تهمت زدن، سرزنش وتحقیر کردن)، ابراز خشن و شدید احساسات و عقاید، بالاتر دانستن خود و رنجاندن دیگران برای جلوگیری از رنجش خود. هدف شخص پرخاشگر، تسلط، برنده شدن و فشار آوردن به شخص دیگر برای تسلیم شدن وی است. 3- رفتار همراه با جرأت‌ورزی: این گونه رفتار عبارت است از ایستادگی برای گرفتن حقوق شخصی و ابراز مستقیم و صادقانه‌ی افکار، احساسات و عقاید به شیوه‌ای که به حقوق دیگران احترام گذاشته شود. شخص دارای توانایی ابراز وجود، موقعیت را ارزیابی کرده، تصمیم می‌گیرد که چگونه بدون اضطراب یا احساس گناه عمل کند. افراد دارای توانایی جرأت‌ورزی به خود و دیگران احترام می‌گذارند و برای کردارها و انتخاب‌هایشان پذیرش مسئولیت می‌کنند. آن‌ها نیازهایشان را بازشناسی کرده و آن‌چه را که می‌خواهند آشکارا و مستقیم درخواست می‌کنند. اگر درخواستشان رد شود، ممکن است احساس ناامیدی یا ناراحتی بکنند، لیکن، خودپنداره‌ی آنان متزلزل نخواهد شد. همچنین، آن‌ها به تأیید دیگران تکیه نمی‌کنند، در این سبک هدف شخص رعایت عدالت برای تمامی طرف‌های رابطه است. ویژگی‌های شخصیتی جرأت‌ورزانه: هر چند رفتار جرأت‌ورزانه در حدّ زیادی موقعیتی است و متناسب با موقعیت‌ها و وضعیت‌های مختلف تغییر می‌کند و به این معنا رفتاری نسبی تلقّی می‌شود اما مجموعه‌ای از این رفتارها به تدریج می‌تواند موجب شکل‌گیری نوعی صفت شخصیتی نیز باشد. به این ترتیب می‌توانیم در کنار رفتار جرأت‌ورز و غیر جرأت‌ورز، شخصیت جرأت‌ورز و غیر جرأت‌ورز هم داشته باشیم. توجه پژوهشگران علاوه بر وجود و بروز رفتار جرأت‌ورز و عدم وجود و عدم بروز رفتار جرأت‌ورز، به وجود و عدم وجود شخصیت جرأت‌ورز نیز، معطوف گردیده است. با این وصف در ارتباط‌های میان فردی، رفتار جرأت‌ورزانه موقعیتی و نسبی است. ممکن است از شخصیت جرأت‌ورز در موقعیت‌هایی رفتار غیر جرأت‌ورزانه سر زند و از شخصیت غیرجرأت‌ورزی در موقعیت‌هایی، رفتار جرأت‌ورزانه. اما همان طور که نسبیّت این مفهوم مغایر تصور شخصیت جرأت‌ورز و غیر‌جرأت‌ورز نیست، حضور کلیّتی از ویژگی‌های رفتاری جرأت‌ورزی، نیز مغایرتی با نسبی بودن آن به تناسب موقعیت مخاطب، محیط و مهارت ندارد. پژوهشگران در توصیف ویژگی‌های رفتار جرأت‌ورزانه اختلاف چندانی ندارند. آن‌ها اغلب بر رفتارهایی همچون ابراز عواطف بدون اضطراب، رک‌گویی، رد درخواست‌های غیرمنطقی، توانایی در گفتن پاسخ نه، پذیرفتن تمجید و تحسین نسبت به خود، ابراز علاقه‌مندی، پرهیز از رفتار واکنشی، انتقادگری، انتقادپذیری، پافشاری بر خواست‌های منطقی، خواستن حقوق بشر برای خود و دیگران، توجه به شأن انسانی مخاطب، پرهیز از تعارف و چند ویژگی دیگر، تأکید نموده‌اند. بر این اساس ویژگی‌های شخصیتی جرأت‌ورزی توضیح داده می‌شود: - فرد و شخصیت جرأت‌ورز کسی است که انتقاد پذیر است و با حفظ استقلال رأی خویش از هر گونه رفتار وابسته پرهیز می‌کند. - در روابط میان فردی به نظر دیگران درباره خودشان حساسیت و نگرانی نشان نمی‌دهد و با اطمینان و اعتماد متقابل رفتار می‌کند. همچنین در عین فعال بودن و کارآمدی در این ارتباط رفتاری سازگارانه دارد. - در رفتارهای اجتماعی ثبات رفتاری دارد و در جایگاه عمل و تصمیم‌گیری تردید نمی‌کند. همچنین، حفظ احترام متقابل در روابط اجتماعی صرف نظر از موقعیت مخاطب همیشه برای او معیار اصلی رفتار ارتباطی است. - او نسبت به خود و دیگران احساس مثبتی دارد و به خواسته خویش و حق انتخاب خود و دیگران احترام می‌گذارد. - شخصیت جرأت‌ورز از حقوق خویش آگاهی دارد، در نتیجه از آن حقوق با اعتماد به نفس، تسلط و مهارت کامل دفاع می‌کند. همچنین برای گرفتن حقوق دیگران، نظر دادن و استقلال رأی آنان زمینه مناسبی فراهم می‌نماید. - او استقلال رأی دارد و از افکار و عقایدی مستقل، صادقانه و روشن برخوردار است. - او از پوزش خواستن و پذیرش این که اشتباه کرده، سرباز نمی‌زند و از تأیید دیگران به خاطر کارهای مثبتی که انجام داده‌اند نمی‌پرهیزد. - در رویارویی با موقعیت‌های تازه و مسائل پیش‌بینی نشده با ابتکار و انعطاف رفتار می‌کنند و در ذهن خویش بدیل‌های گوناگون و بی‌شمار رفتاری دارد. ولپی در شخصیت افراد غیر جرأت‌ورز، بر وجود «ترس از دست دادن» اشاره می‌کند. به اعتقاد وی، فرد به دلیل ترس از این که «خوب و کامل عمل نکند» نمی‌تواند عواطفش را بیان و ابراز کند. بر این اساس، معیارهای کمال‌گرایانه و حساسیت نسبت به دیگران، می‌تواند مخل رفتارهای جرأت‌ورزانه باشد. خودکارآمدی: نظریه‌های روان‌شناختی متعددی در خلال سال‌ها سعی کردند تا رفتار آدمی را تبیین کنند. نظریه شناختی- اجتماعی یکی از نظریه‌هاست. در 1968 بندورا این نظریه را در مورد کنش‌وری آدمیان ارائه


سنسور دوربین - نکته‌ای مهم درباره‌ی سنسور دوربین - سی نِت -\nدر ابتدا باید بدانیم سنسور چیست؟ سنسور(sensor) یکی از مهم ترین اجزای دوریبن است. سنسور یا حس گر قطعه ای در دوربین…\nدر ابتدا باید بدانیم سنسور چیست؟\nسنسور(sensor) یکی از مهم ترین اجزای دوریبن است. سنسور یا حس گر قطعه ای در دوربین است که نور از لنز به آن تابیده و عکس را به صورت دیجیتال ثبت میکند. در واقع سنسور یا حسگر جایگزین نگاتیو در دوربین های قدیمی می باشد.برای ثبت عکسهایی بدون لکه باید از سنسور مراقبت کنیم .\nدسته بندی ها : آموزش های سی نت برچسب‌هاسنسور دوربین،نکته‌ای مهم درباره‌ی سنسور دوربین،سنسور چیست،سنسور نوری،سنسور دوربین دیجیتال


– گلکسی کیدز\nby adminda1e213 ژانویه 20, 2021 Uncategorized\nاگر شمایی که در این درس ضعیف هستید یا دایره لغاتتان بسیار کم است ناامید شده اید سخت در اشتباهید کافیست از زمان های مرده مثل مواقعی که در راه هستید یا در جایی هستید که نمیتوانید به مطالعه درس تان بپردازید یا هنوز خوابتان نمیبرد دیکشنری خود را باز کرده و با یاد گرفتن هرچند لغاتی که میتوانید دایره لغات خود را بیشتر کنید. این برنامه ریزی باید به طوری تنظیم شده باشد که اگر شما در درسی ضعیف هستید تایم بیشتری برای آن در نظر گرفته شده باشد تا شما با مطالعه کافی آن و تمرین و تکرار بسیار به تسلط در آن درس برسید یا اگر درسی بسیار مهم بوده برای آن هم تایم زیادی اختصاص داده شود. ادبیات با توجه به این که ضریبش 4 می باشد از همه دروس عمومی مهم تر است پس باید تایم به خصوصی برای آن در نظر گرفته شود تا بتوانید به تسلط در آن دست پیدا کنید.\nبا توجه به توضیحات داده شده دین و زندگی را شدیدا جدی بگیرید چون که آمار افرادی که در دین و زندگی به درصد 100 رسیده اند در برخی سال ها مانند سال 96 فقط دو نفر بوده در حالی که افرادی که فیزیک را صد زده بودند تعدادشان بیشتر از دین و زندگی بود. دین و زندگی در نظام قدیم بیشتر آیه محور بود به این صورت که داوطلب باید رابطه بین آیات و مطالب و مفاهیم را متوجه میشد تا میتوانست به سوال پاسخ دهد اما در نظام جدید بیشتر شما با متن ها و سرفصل ها سروکار دارید تا حداقل درصد قبولی پزشکی آیات و روایات! یعنی اگر قرار است مطالب را حفظ کنید و به سراغ سوالات بروید جز یکی دو تا سوال قادر نخواهید بود تا به آن ها پاسخ دهید پس حفظ کردن را کنار گذاشته فروشگاه اجی مجی و ترکیبی بخوانید. عربی و زبان هم با وجود انحراف معیار باعث می شوند که اگر به خوبی بتوانید درصد آن ها را بالا بزنید به شما در رسیدن به رتبه های بهتر و بالاتر کمک کند. دین و زندگی می تواند سکوی پرتاب شما به جمع رتبه برترها باشد. با برنامه ریزی شما می دانید کی باید چه درسی را خوانده و روی چه موضوعی مانور بدهید و دیگر لازم نیست که برای اینکه چه درسی را انتخاب گنید و اینکه آیا حوصله دارید این مطلب را بخوانید یا خیر زمانتان را هدر دهید و این یعنی صرفه جویی در زمان تان.\nاما اینکه چطور زبان را در کوتاه ترین زمان یاد بگیرید و نحوه مطالعه آن به چه صورت است در یک مقاله دیگر به طور کامل در مورد آن صحبت شده است. این در حالی است که بزرگ ترین اشتباه را برای خود رقم می زنند که اگر بخصوص این کار را در ماه های آخر کنکور انجام دهند یک اشتباه جبران ناپذیر می باشد و یک سال خود را از دست داده اند. اما این انعطاف پذیری برای این نیست که داوطلب قسمتی را عمدا اجرا نکند و از آن استفاده کند. هدف از برنامه ریزی در دروس این است که شما نسبت به آن مطالب یک هدفی دارید و قصد دارید که در تایمی مشخص و معلوم آن ها را به اتمام برسانید. عربی به سه قسمت عمده تقسیم می شود ترجمه، قواعد و درک مطلب یا همان مفهوم های سخت که پدر داوطلب را درمیاورد چون که بسیار سنگین به نظر می رسند.\nاما یکی از مزایایی که مطالعه همه دروس به صورت یکسان دارد این است که شما از خواندن یک درس به طور مکرر خسته نمی شوید و می دانید که قرار است هر درسی در جای خود مورد مطالعه قرار بگیرد و همچنین موجب تنوع می شود و زده شدن از یک درس را به همراه نخواهد داشت. قبل از اینکه به ادامه مقاله بپردازیم، یک سوپرایز ویژه برای افرادی که می خواهند 20 درصد از منابع حرف آخر را به صورت رایگان دریافت کنند داریم، فقط کافی است تا فرم زیر را پر کنید تا این منبع به صورت کاملا رایگان در اختیارتون قرار بگیرد. یک برنامه ریزی آن قدر باید عالی باشد که در صورتی که یک فرد نتوانست بنا به هر دلایلی به مطالعه بخشی از برنامه یا اجرای قسمتی از برنامه برسد با برنامه جبرانی بتواند آن را جبران کند. نحوه برنامه ریزی به طور کامل تر در ادامه مطلب گفته می شود. برنامه ریزی برای این درس هم باید روزانه یا یک روز در میان به صورت یک و نیم الی دو ساعت باشد.\nبرای کسانی که هر گونه نگرانی در مورد دقیقا کجا و همچنین راهنمایی در مورد چگونگی استفاده از آموزش پایه هفتم ، شما احتمالا می توانید با ما در صفحه وب آموزش دروس ابتدایی تا کنکور با سایت حرف آخر تماس بگیرید.


نظرمحمدی: وقت اضافی دیدارهای سپیدرود عجیب است!/ انتقام داماش را از نیروی زمینی گرفتیم/ خلأ برنامه تلویزیونی لیگ یک در فصل جدید مشهود است\nسرمربی تیم فوتبال سپیدرود رشت با بیان اینکه بازیکنان این تیم برای انتقام خواهی از اتفاقات ناگوار دیدار پلی‌آف لیگ دسته دوم از جان‌مایه گذاشتند، گفت: جای خالی برنامه ۹۰ عادل فردوسی پور و برنامه لیگ یک مجتبی پوربخش مشهود است.\nرشت خبر : علی نظرمحمدی با اشاره به دیدار حساس سپیدرود مقابل نیروی زمینی تهران اظهار کرد: تجزیه‌وتحلیل این دیدار را به دونیمه تقسیم می‌کنم، نیروی زمینی در نیمه نخست با ارائه یک بازی مالکانه توانست نبض بازی را در اختیار بگیرد و فواصل خطوط سپیدرود از ضعف‌هایمان بود.\nحسن روشن به تحمل ضربه شلاق محکوم شد; در امجدیه حکمم را اجرا کنید!\tقرعه کشی مرحله سوم جام حذفی; گیلانی‌ها حریفان خود را در جام حذفی شناختند


به پادکست های محلی – نیویورک تایمز گوش کنید | آسمان خبر\nبه پادکست های محلی – نیویورک تایمز گوش کنید\nمردم بومی این کشور که امروزه آمریکای شمالی نامیده می شوند ، اغلب فقط در گذشته در کلاس های دبستان پرورش می یابند. واقعیت این است که آنها جمعیت در حال رشد ، جمعیت در حال رشد در کشور و کنگره هستند ، اما اکثر آمریکایی ها از تاریخ و مبارزات امروز خود بسیار ناآگاه هستند. پادکست ها می توانند به جبران خلأها کمک کنند ، و پخش های زیادی توسط افراد بومی انجام می شود. مطمئن نیستم از کجا شروع کنم؟ تهیه کنندگان محلی پادکست موارد مورد علاقه خود را توصیه می کنند.\nنمایش دیگری در لیست آقای Kickingbear پادکست مادر و دختر است “قهوه با مادرم.مجری برنامه ، Caniehtio Horn ، بازیگر سازمان ملل ، هر قسمت را با مصاحبه با “مادر فعال رادیکال” ، Cahentineta Horn ، یک فعال برجسته موهوک و بانوی بانشاط که زندگی او را به ماجراهای باورنکردنی سوق داده است ، می گذراند. آقای کیک بیبر گفت: “من این پادکست را به دلیل تجربیات مادرش و قالب شاد و بازیگوش دوست دارم.” “شما واقعاً احساس می کنید که در اتاق نشیمن آنها نشسته اید در حالی که ما داستان هایی از زندگی خود برای ما تعریف می کند.”\nاندی مورفی برای یک آغازگر آسان در دسترس در تاریخ سرقت زمین در آمریکای هند توصیه می کند “این سرزمین ،”از رسانه کج. مورفی ، نویسنده ای از دینه (ناواهو) که پادکست اختصاصی خود را دارد (خواهر نان تست ، درباره غذاهای بومیان آمریکا) ، “این سرزمین” را “مقدمه ای برای قانون و سیاست هند” می نامد. این مجموعه داستانی خبرهای حقوقی محلی را شنود می کند و با استفاده از موسیقی نشان می دهد که چگونه پرونده قتل سال 1999 باعث حکم دادگاه عالی 2020 در مورد حاکمیت قبایل شد. گوش دادن به او باعث شد مورفی احساس کند “بار دیگر از جنایاتی که در طی استعمار علیه چروکی ها و سایر قبایل انجام شد خشمگین بود.”\nکانی واکر ، کری از Okan First Nation و گزارشگر رسانه Gimlet Spotify ، عاشق “زندگی مخفی کانادااز CBC به دلیل توهماتی که در مورد شهرت کشور به سیاست های مترقی از بین می برد. وی گفت: “برای بسیاری از مردم ، به ویژه جوامع بومی و سایر حاشیه ها ، حقیقت بسیار پیچیده تر است.” خانم واکر ، مجری سریال جنایی واقعی تحسین برانگیز “گمشده و کشته شده: یافتن کلئو” ، گفت: برنامه CBC “داستانی را که در مدرسه یاد نگرفته ایم روشن می کند و حقایق مهمی را نشان می دهد که در این عصر “آشتی” برای درک و شناخت بسیار مهم است. “\nFallen Johnson ، یکی از مجریان زندگی مخفی کانادا ، الهام بخش از نمایش خودش در سریال جنایی واقعی است “بازگشت به خلیج تندر.خانم جانسون ، که موهاک و توسکارورا از شش کشور ، بزرگترین رزرواسیون ملل اول کانادا است ، هر قسمت از این مجموعه را یک اقدام چالش برانگیز اما ضروری می داند. وی گفت: “این نمایش فساد ، نژادپرستی سیستمی و خشونت را در این شهر شمالی انتاریو روشن می كند.”\nماتیکا ویلبور ، یک عکاس و عضو قبایل Swinomish و Tulalip ، او را با “برش هاو میزبان او ، استرلین هارجو ، در زمانی تنها در زندگی خود: هنگامی که در سفر بود ، مشغول کار بر روی پروژه 562 ، یک مجموعه مستند بود که در آن او قصد داشت از هر یک از 562 قبیله به رسمیت شناخته شده فدرال در ایالات متحده حداقل یک نفر را عکاسی کند. خانم ویلبور گفت: “در می یابم که وقتی در جاده های طولانی و تنها و یا هنگام گردش در فرودگاه ها سفر می کنم ، قسمت ها را بازی می کنم.” “شوخی های استرلین و مردم محلی که او در این نمایش داشت راحتی بسیار زیادی می داد. آنها باعث شدند در فضاهایی که احساس می کنم تنها فرد محلی در اتاق هستم در خانه خود باشم و کمتر تنها باشم. “کارهای خانم هارجو باعث تحریک پادکست بسیار توصیه شده وی شده است”تمام ارتباطات من“:” من می خواستم مردم ما احساس نمایندگی در فضای غلاف ها را داشته باشند و فرصت بیشتری به مردم ما بدهند تا از مشکلات مورد علاقه آنها بشنوند. “


14 بقاع شاخص صومعه‌سرا میزبان طرح نشاط معنوی\nتاریخ خبر : شنبه ۲۳ خرداد ۹۴ - ۲۲:۱۲\n۱۴ بقاع شاخص صومعه‌سرا میزبان طرح نشاط معنوی\nرئیس اوقاف و امورخیریه صومعه سرا گفت: همزمان با فرا رسیدن اوقات فراغت نوجوانان و جوانان ۱۴ بقاع متبرکه این شهرستان میزبان طرح نشاط معنوی است.\nعزیز خادم شریف در گفت و گو با خبرنگار واران نیوز اظهار کرد: طرح نشاط معنوی به منظور بهره‌گیری مطلوب از اوقات فراغت نوجوانان و جوانان در ایام تعطیلات تابستان در صومعه سرا اجرا می‌شود.\nوی با بیان اینکه ۱۴ بقاع متبرکه این شهرستان میزبان طرح نشاط معنوی است ، افزود: طرح نشاط معنوی بیشتر می‌کوشد تا بنیه‌های دینی و قرآنی دانش‌آموزان و جوانان را ارتقاء بخشد.\nرئیس اوقاف و امورخیریه صومعه سرا گفت: برای بقاع متبرکه روحانیونی از قم و روحانیون بومی اعزام می شود تا کلاس های طرح نشاط معنوی را برگزار نماید.\nخادم شریف تصریح کرد: مخاطبین طرح نشاط معنوی خواهران و برادران در مقاطع سنی ابتدایی، راهنمایی و دبیرستان هستند.\nوی با بیان اینکه علاقه مندان برای شرکت در طرح مذکور می توانند تا پایان ۳۱ خرداد ماه به اوقاف شهرستان و یا بقاع متبرکه میزبان اجرای طرح مراجعه نمایند، خاطرنشان کرد: این طرح تا ۱۵ مردادماه به مدت ۵۰ روز ادامه می‌یابد.\nرئیس اوقاف و امورخیریه صومعه سرا اظهار کرد: کلاس‌های طرح نشاط معنوی شامل برگزاری کلاس‌های آموزش قرآن، روخوانی، روان خوانی، تجوید، قرائت قرآن، صوت ولحن کلاس‌های تربیتی، احکام، اردوهای آموزشی وتفریحی، هنرهای نقاشی وخطاطی وخوشنویسی است.\n50 درصد از نانوایان صومعه سرا از جوش شیرین استفاده میکنند/فقط صومعه سرا با کمبود آرد مواجه است\nپنجمین جشنواره توت فرنگی صوفیانده 31 اردیبهشت برگزار می‌شود


علی عبدالمالکی به دیدار هوادارانش در شهرستان آبپخش می رود | هم‌آهنگ\nشما اینجا هستید:صفحه اصلی»اخبار»علی عبدالمالکی به دیدار هوادارانش در شهرستان آبپخش می رود\nعلی عبدالمالکی به دیدار هوادارانش در شهرستان آبپخش می رود\nعلی عبدالمالکی خواننده پاپ کشورمان 15 تیر ماه و در یک سانس با طرفدارانش در شهرستان آبپخش دیدار خواهد کرد.\nعبدالمالکی در این کنسرت که به همت مؤسسه فرهنگی هنری “هنر آفرینان آوای جم”، به مدیریت “مهرزاد خواجه امیری” و تهیه کنندگی”علی پولادیان” و “صابر آزاد” در سالن اما علی (ع) این شهر برگزار خواهد شد؛ گلچینی از آثار جدید و قدیمی خاطره انگیز خود را برای طرفدارانش اجرا می کند.\nعلاقه مندان به تهیه بلیت این کنسرت می توانند جهت رزرو با شماره 09170393949 تماس حاصل نمایند.\nعلی عبدالمالکی مهرزاد خواجه امیری


روحانی درباره حضور زنان خلف وعده کرد/پرسنل شهرداری سالیانه 70 هزار میلیارد تومان حقوق می‌گیرند - بازتاب\n۱۹ مرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۰۶ اجتماعی کد خبر :75883\nروحانی درباره حضور زنان خلف وعده کرد/پرسنل شهرداری سالیانه ۷۰ هزار میلیارد تومان حقوق می‌گیرند\nبه گزارش ایلنا، افشین حبیب زاده در جلسه اعلام برنامه‌های کاندیداهای شهرداری تهران با اشاره به مشکل تبعیض در شهر تهران خطاب به مرعشی گفت: علی رغم تبلیغات گسترده شهرداری در زمینه مقابله با تبعیض و توزیع متناسب امکانات، به این امر پرداخته نشده است. بازدیدهای میدانی که بنده داشتم تقریبا با ۱۵۰ شورایاری دیدار کردم٬ شاهد بودیم مناطق جنوبی و شرقی شهر تهران همچنان از کمبود امکانات تفریحی و ورزش سرانه فضای سبز گلایه دارند شما برای رفع تبعیض در شهر تهران چه برنامه ای دارید؟\nوی ادامه داد: سوال من این است که از سال ۸۴ تاکنون ۱۱۳ هزار میلیارد تومان در شهرداری خرج شده اما ما همچنان با مسائل حمل و نقل، محیط زیست و همچنین مشکلات خاص در سایر بخش‌ها روبرو هستیم. چطور می‌توانید با فرض اینکه درآمدهای شهرداری را از منابع غیرپایدار خارج کنید و از ارائه خدمات هزینه‌های شهرداری را تامین کنید، این امر محقق کنید؟ به طور مثال سالیانه هزار میلیارد تومان سوبسیت بلیط مترو است اگر قطع شود از سوی مردم بازتاب خواهد داشت و اگر قرار بر ادامه باشد از چه منابعی تامین می شود؟\nاو ادامه داد: پاشنه آشیل برنامه شما چیست آیا تاکید شما بر اقتصاد است؟ بر مشارکت مردمی و… آیا قرار است برنامه شما با اتکا به منابع حاکمیتی و دولتی پیش برود.\nشهربانو امانی با بیان اینکه طبق گفته شما ۵۵ درصد سپرده‌های مردم در تهران است خاطرنشان کرد: این سپرده‌ها از حیث مالی است اما آیا از حیث سیاسی در تهران سپرده‌هایی از نظر حزبی وجود دارد؟\nاو ادامه داد: ۶۳ هزار و ۶۰۰ نفر در شهرداری تهران کار می‌کنند و سالانه ۷۰ هزار میلیارد تومان حقوق می‌گیرند. برنامه شما برای ساماندهی نیروی انسانی شهرداری چیست؟ همچنین بحث محیط زیست از مسائل جدی شهر تهران است که انتظار می‌رود رویکرد محیط زیستی در برنامه‌تان ارائه شود.


آچار فرهاد مجیدی پیدا شد + تصاویر - اندیشه معاصر\nآچار فرهاد مجیدی پیدا شد + تصاویر – اندیشه معاصر\nبه گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه نوین،استقلال ستاره 24 ساله لوکوموتیو تاشکند با عزیزبک امانوف که در نیم فصل پیراهن این تیم را بر تن خواهد کرد به توافق نهایی رسید.\nلوکوموتیو این انتقال را تایید کرد اما استقلال تنها توافق اولیه با این بازیکن را اعلام کرد. استقلالی ها قصد دارند پس از عقد قرارداد با این بازیکن، این انتقال را به صورت رسمی اعلام کنند.\nآمانوف که اخیراً تیم ملی ازبکستان هم دعوت شد، ازبکستان در لیگ 2021 عملکرد خوبی داشت و یکی از بهترین لوکوموتیوها بود. او پس از پایان لیگ تصمیم به جدایی از لوکوموتیو گرفت و استقلال موفق شد او را به عنوان سهمیه آسیایی به خدمت بگیرد.\nاستقلال این فصل کوین یامگا و رودی زاستد دو تا از بهترین خارجی های لیگ را دارند و آمانوف می تواند لیست او را پر کند.\nآمانوف فصل گذشته بهترین روزهای دوران بازی عقب افتاد. او تا سن 22 سالگی روی نیمکت لوکوموتیو بازیکن بود. اولین قسمت لیگ 2020 به بخارا رفت و با عملکرد خوب در این تیم موفق شد نیم فصل دوم را در لوکوموتیو رقم بزند. یک گل و سه پاس گل آمار او در نیم فصل دوم قهرمانی 2020 بود.\nدر لیگ 2021 آمانوف به یکی از بازیکنان کلیدی لوکوموتیو تبدیل شد و در تمام مسابقات این تیم شرکت کرد. او در لیگ ازبکستان 16 هفته از 26 هفته در ترکیب اصلی حضور دارد و 10 بازی به عنوان ذخیره دارد. زمین شد. هشت گل و چهار پاس گل رکورد خوب او در پایان فصل بود. آمانوف با وجود اینکه در پست های مختلف بازی کرد، پس از تامورهدا عبدالهولیگوف بیشترین گل را برای لوکوموتیو به ثمر رساند و با این تیم در رده ششم قرار گرفت.\nقیمت طلا ، سکه و دلار / جدول 20 اکتبر 1400+\nآمانوف در سال های اخیر در پست های مختلف بازی کرده است و فرصت بازی در دفاع کناری، دفاع کناری و حمله را دارد. قابلیتی که مجیدی را در استفاده از آن آزاد می کند. آمانوف فصل گذشته در هفت پست مختلف بازی کرد. در اکثر مسابقات آمانوف یکی از مهاجمان لوکوموتیو بود.\nبسته به موقعیت، در پست هافبک راست، هافبک راست، هافبک چپ، هافبک هجومی، هافبک دفاعی و حتی دفاع چپ بازی می کرد. آمانوف همچنین در سال های اخیر به عنوان وینگر چپ، دفاع راست و مدافع میانی بازی کرده است. داشتن بازیکنی که بتواند در 10 پست مختلف بازی کند، برگ برنده مجیدی در نیمه دوم خواهد بود. استقلال تیم خوبی دارد و حالا در غیاب هیچ یک از ستاره های این تیم، امانوف می تواند با کیفیت خوبی جایگزین او شود.\nآخرین سهمیه را حفظ کنید\nخرید آمانوف همچنین شانس استقلال برای خرید یک خارجی دیگر را حفظ می کند. طبق قوانین لیگ برتر، هر تیم می تواند از چهار بازیکن استفاده کند، اما یکی از این چهار بازیکن باید آسیایی باشد. استقلال در این فصل یاماگا و زستد را خرید که نقش مهمی در موفقیت تیم مجیدی داشت. او با خرید آمانوف سهمیه آسیایی این تیم را پر می کند و استقلالی ها شانس خرید یک خارجی دیگر را پیدا می کنند. هیچ محدودیتی برای انتخاب خارجی بعدی تیم آنها وجود ندارد.\nلینک کوتاه: https://andishemoaser.ir/?p=1264034\nتاریخچه پرداخت بدنسازان استقلال – اندیشه معاصر\nعکس | انتشار تصویر بدون آرایش بازیگر مشهور به یک موضوع – یک فکر مدرن تبدیل شده است\nفقط خبر > بلاگ > آچار فرهاد مجیدی پیدا شد + تصاویر – اندیشه معاصر


چشم‌بند، شلاق و اعدام؛ امکاناتی برای رفاهِ زندانیان - خبرگر My title\nآگوست 24, 2018 مقالات ونوشته ها, عکس ها\tLeave a comment\nچشم‌بند، شلاق و اعدام؛ امکاناتی برای رفاهِ زندانیان\n۳۴ سال پیش در #چنین‌روزهایی، اسدالله لاجوردی در سخنانی پیش از خطبه‌های نمازجمعه تهران، گفت که امکانات رفاهی برای زندانیان سیاسی در زندان، از بسیاری از اقشار مرفه جامعه هم بهتر است. او که هم‌زمان دادستانی و سرپرستی زندان‌هایِ دادستان مرکز را برعهده داشت، در ادامه این سخنان مدعی شد که شِش استخری که در زندان #اوین است، به زندانیان اختصاص داده شده و روزهای جمعه، زندانیان به باغ‌های مصفای تهران، و مراکز تفریحی می‌روند و آنجا استراحت می‌کنند.»\nبرخلاف این ادعا، بسیاری از زندانیان سیاسی که دوران حبس‌شان مقارن با هدایت لاجوردی بر دادستانی و زندان‌های دادستان مرکز بوده‌است، اِعمال انواع مختلف شکنجه را بر خود و دیگر زندانیان تایید کرده‌اند. کابل یا شلاق زدن به کف پا، با نام شرعی «تعزیر» به شکلی عادی و همگانی برای گرفتن اطلاعات علیه زندانیان اعمال می‌شده‌است و زندانیان ساعت‌ها یا حتی روزها در راهروهای منتهی به اتاق‌های بازجویی، چشم بسته و دست بسته نگه داشته می‌شدند تا نوبت بازجویی یا شکنجه شدن‌شان برسد. براساس شهادت‌های متعدد زندانیان، اسدالله لاجوردی در تمامی روند بازجویی، شکنجه، اعتراف‌گیری، حبس و اعدام زندانیان، مسئولیت و نظارت مستقیم داشته‌است و اخذ اعترافات اجباری و انتشار این اعترافات در قالب مصاحبه‌های مطبوعاتی یا تصاویر تلویزیونی نیز با هدایت او انجام می‌شده‌است.\n#عدالت‌برای‌ایران #حقوق‌زندانیان‌سیاسی #شلاق #شکنجه #تعزیر #اعترافات‌اجباری #لاجوردی #دادخواهی #اعدام #تقویم‌تاریخ #روزنامه‌اطلاعات #کشتارمخالفان‌سیاسی #زندان #زندانی‌سیاسی\n« انفجار مین وقربانی شدن یک شهروند مریوانی\nخبر تکمیلی انفجار مین در مریوان »


ترکیب نمایندگان ایران در روز نخست اعلام شد\nکد خبر: 797765\nتاریخ خبر: ۱۳۹۷/۱۰/۱۸ ۱۷:۵۱:۳۰\nدوچرخه‌سواری قهرمانی آسیا؛\nسرمربی تیم‌ملی دوچرخه سواری پیست نفرات ملی پوش را برای رقابت‌های روز نخست قهرمانی آسیا مشخص کرد.\nبه گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا و به نقل از روابط عمومی فدراسیون دوچرخه سواری، مسابقات پیست قهرمانی آسیا از فردا در شهر جاکارتا اندونزی آغاز خواهد شد. برهمین اساس جلسه فنی مسابقات امروز برگزار شد و طبق برنامه در روز نخست از ساعت 10 تا 18 در دو نوبت صبح و بعدازظهر به وقت تهران رکابزنان مسابقه خواهند داد.\n4 کیلومتر تعقیبی مردان رده جوانان و بزرگسالان\nاومنیوم دختران رده جوانان\nدور امتیازی دختران رده جوانان و بزرگسالان\nاولین رقابت نمایندگان کشورمان در این مسابقات در ماده 4 کیلومتر تیمی مردان در رده جوانان خواهد بود که براساس اعلام محمود پراش سرمربی تیم ملی عماد محمدی، داوود محمدآبادی، علی لبیب و امیرحسین محمدی رکابزنان ایران در این ماده خواهند بود.این مسابقه از ساعت 10 صبح آغاز می‌شود.\nدومین رقابت فردا را ساجده سیاحیان در رده سنی جوانان برگزار می کند. او در ماده اومنیوم رقابت خواهد کرد و همچنین از ساعت 15 در رشته پوینتریس نیز مسابقه خواهد داد. در نوبت بعدازظهر نیز فروزان عبداللهی نیز به عنوان تنها نماینده بانوان رده سنی بزرگسالان در ماده پوینتریس رقابت خواهد کرد.\nیکی دیگر از رشته‌های مهمی که در روز اول مسابقات برگزار خواهد شد 4کیلومتر تیمی آقایان بزرگسالان است که بهنام آرین، حسین ناطقی، محمد رجبلو و امیرحسین جمشیدیان نفرات کشورمان را در این ماده تشکیل می‌دهند. مراسم افتتاحیه این مسابقات امشب در جاکارتا برگزار خواهد شد و مسابقات از فردا چهارشنبه 19 دی ماه تا 23 دی ماه ادامه پیدا می‌کند.\nایران تیم ملی دوچرخه سواری رقابت آسیا\nدانشور با رکوردشکنی مدال برنز آسیا را به گردن آویخت/ خادمی هفتم شد\nبانوی دوچرخه سوار قزوینی در مسابقات آسیایی رکاب می زند\nترکیب تیم ملی دوچرخه سواری اعلام شد\nنفرات دعوت شده به اردوی آماده‌سازی تیم دیویس کاپ معرفی شدند\nایران میزبان مسابقات فوتسال زیر 20 سال آسیا در سال 2019 است\nحضور این مربی بزرگ خیال پرسپولیسی‌ها را راحت می‌کند+عکس\n۱۶:۲۰ افتتاح مدرسه فوتبال نونهالان جوانرود\n۱۵:۵۰ مرحله استانی المپیاد ورزش های روستایی و بومی محلی پنجم تیر ماه برگزار خواهد شد


مهناز افشار 2020/12/16 بازار فارکس در ایران\nخدمات اسکالپ سر یا در واقع خدمات میکرواسکالپ، امروزه در حال گسترش محبوبیت نزد پلت فرم های معاملاتی آنلاین جوانان و بسیاری از مردم جهان است. چه کسانی که دچار ریزش مو و یا ابرو شده اند و چه کسانی که به دلایل دیگری مانند پوشش دادن زخم، اسکار، خال و یا موارد دیگری از تکنیک اسکالپ یا هاشور استفاده می کنند. هنگام باز کردن هر معامله ، اعتماد به چیزی مهم است ، زیرا تجارت "با شهود" یا با روبات های خودکار به طور حتم منجر به شکست می شود. در فارکس دو حوزه گسترده تحلیل بازار وجود دارد: فنی و اساسی . ✅ با اجرای «اندیکاتور macd » زیر در متاتریدر می‌توانید« Divergence (همگرایی و واگرایی) »را بصورت اتوماتیک در چارت خود مشاهده کنید :\nقرص های سقط جنین قیمت ، از کجا بخریم ، نحوه استفاده صحیح از آن. زمانی که باند مسطح است، این به معنای آن است که قیمت نوسان بیشتری دارد. زمانی که باندها شروع به جدا شدن از هم می کند و شکلی مانند پله را به خود می گیرند، این سیگنالی از شروع یک ترند محسوب می شود. هدف از راه اندازی این مرکز شریک ساختن تجربه جوانانی است که خودشان تجارت آنلاین را تجربه کرده‌اند. آنان تازه‌واردان عرصه تجارت آنلاین را در دو بخش ابتدایی و فنی آموزش می‌دهند.\nتحمل ظرفیت مجاز سیم بکسل منوط به تعداد رشته ها ، بافت و قطر سیم بکسل می باشد . شما میتوانید برای استفاده از خدمات مشاوره ای شرکت با تماس دفتر مرکزی گروه انرژی مقدم در ایران تماس حاصل فرمایید.\nیکی از اصلی‌ترین مشکلات واگرایی این است که بسیاری اوقات سیگنالی برای روند معکوس احتمالی ایجاد می‌کند اما پلت فرم های معاملاتی آنلاین در عمل روند معکوس نمی‌شود. در نسخه رایگان شما نمی توانید از بیش از دو کانال ضبط و نمایش اطلاعات استفاده کنید. با افزایش دسترسی به پوشش اینترنت در کنیا ، دسترسی به فرصت های آنلاین آسانتر شده است.\nدر مشاوره کارآفرینی و کسب‌وکار هدف ما ارائه پند و اندرز نیست. ما تنها به دنبال پاسخ دادن به سؤالات و یافتن راه حال مشکلات نیستیم. ما فقط اطلاعات ارائه نمی‌کنیم و هدف ما هم فقط تجزیه‌وتحلیل شما نیست. با نگاه کردن به یک نمودار، می توان در گذشته ی آن سطوحی را پیدا کرد که در آن واکنش قیمت اتفاق افتاده است که نشانه ی شناسایی فرم شمع ها یا کندل هاست. در بازار ارزهای رمزنگاری مواقعی وجود دارند که پیش بینی قیمت با استفاده از تحلیل های تکنیکال کمتر قابل اعتماد است. این شرایط می تواند نشان دهنده شرایط بحرانی یا نوسانات شدید بازار باشد که در اثر احساسات یا روندهای روانی به یک جهت رانده شده است. در کل باید گفت که روند بازار از طریق عرضه و تقاضا هدایت می شود و ممکن است در مواقعی با شدت گرفتن به یک سمت، نامتعادل شود.\nمحاسبه خط تراکم توزیع :پلت فرم های معاملاتی آنلاین\nدلیل دیگر ریسک بالای بازار فارکس، وجود اهرم یا لوریج است. اهرم چیزی است که افراد با آن می توانند در بازار فارکس، چندین برابر بیشتر پلت فرم های معاملاتی آنلاین از موجودی واقعی حسابشان معامله کنند.\nگزینه های ضریب هوشی 2 نوع حساب واقعی ارائه می دهد - حساب های استاندارد و VIP.\nاز همه مهم‌تر علتی که موجب می‌شود طالع‌بینی رشد فراوانی پیدا کند در یک کلمه خلاصه می‌شود و آن «پول» است.\nمعنی حقوقی این واژه نیز با معنای لغوی آن منطبق است. سود، مالی است که در فعالیت سرمایه به دست صاحب سرمایه می رسد و بیشتر در امور تجاری مورد استعمال قرار می گیرد و در امور غیر تجاری ، غالباً از واژه (منفعت) استفاده می شود. Ig بازار forex پلت فرم معاملاتی. پلت فرم معاملاتی کپی MyDigiTrade هر روز روز به روز محبوبیت می یابد و معامله گران را از سراسر جهان به ارمغان می آورد.\nپرستاشاپ چیست؟ مزایای مهم prestashop نسبت به سایر فروشگاه پلت فرم های معاملاتی آنلاین سازها. با این حال ، لیست انواع فعالیت های مجاز که سیستم تجارت حق انجام آنها را دارد ، با لیست تعیین شده برای مبادله متفاوت است: معامله گر ارشد و محقق بازار بورس، آقای اهورا توضیح خواهند داد:\nآلپاری تمامی کارهای ممکن برای اطمینان از شفافیت کامل ترید مشتریان خود را انجام می دهد. سنگ قبر دو نفر از اعضای خانواده ترامپ در روستای کالشتادت آلمان.\nمن مطلقا مارک های SLR را نمی فهمم و رفتن به خرید تجهیزات عکاسی، من تصمیم به خرید یک دوربین عکاسی نیکون D-90. چرا؟ از آنجا که در تعطیلات در ترکیه در عکاسی با این دوربین عکس برداری شده بود، و در مقایسه به تصویر گرفته شده با یک دوربین دیجیتال، نتایج حیرت آور بود. . که در معادله بالا، نشان‌دهنده متوسط انتظارات سرمایه‌گذاران در مورد نرخ ارز در دوره خواهد بود. همچنین متغیر نشان‌دهنده تابع کل تقاضای هدجینگ ارز بوده و بر اساس رابطه به دست می‌آید که در آن، نشان‌دهنده منابع ارزی کشور 1 و نیز نشان‌دهنده مصارف ارزی آن کشور به مقصد کشور 2 در هفته را نشان می‌دهد.


بهترین موقعیت جغرافیایی هتل های کیش | سن پترزبورگ\nپرسش : موقعیت هتل ایران کیش،فاصله هتل تا مراکز خرید\nتاریخ طرح پرسش : 1396/04/16\nپرسش : سلام و خسته نباشد خدمت شما، ممنون میشم در رابطه با موقعیت هتل ایران کیش در تور کیش بهمن 96 و فاصله هتل تا مراکز خرید نظیر بازار مریم مرا راهنمایی کنید؟\nپاسخ : با سلام ، هتل بین المللی ایران کیش با طراحی و معماری منحصر به فرد جزء هتل های 5 ستاره جزیره کیش می باشد. این هتل در میدان امیرکبیر و در بلوار خلیج فارس و در روبروی پارک شهر کیش واقع شده است. هتل ایران در تیر ماه 1393 با مساحت 700 متر مربع بنا شده و دارای هفت طبقه و 130 اتاق و 310 تخت خواب در تور کیش اسفند 96 می باشد. هتل ایران در دو برج جداگانه طراحی شده که طبقه همکف و هفتم با هم ارتباط دارند و از این حیث پروژه ای منحصر بفرد در کشور می باشد.\nموقعیت هتل ایران به گونه ای است که اتاق های واقع در ضلع شمالی این هتل مشرف به دریا و اتاق های واقع در ضلع جنوبی مشرف به جزیره و پارک شهر می باشند. فاصله هتل ایران تا دریای نیلگون خلیج فارس بیست دقیقه می باشد. این هتل جزو معدود هتلهای هوشمند جزیره کیش است و با پوشش سراسری و یکپارچه ی اینترنت وایرلس در تمام طبقات و اتاقهای هتل، سعی در ارائه خدمات نوین هتلداری به گردشگران محترم در تور کیش زمستان 96 دارد. هتل ایران همچنین تنها هتل جزیره است که از نسل جدید سیستم های تهویه مطبوع و خنک کننده (VRF) بهره برده است.\nنزدیک ترین مراکز خرید به این هتل بازار پردیس كيش در تور کیش فروردین 97 ( واقع در ميدان پرديس ) ، سارینا 2 و مرکز تجاری کیش ( واقع در خيابان فردوسي كيش ) است و فاصله کمی با این مراکز خرید دارد. بازار مريم کیش (واقع در خيابان ثنایی كيش ) در اين بازار هم بيشتر پوشاك مردانه و زنانه عرضه ميگردد.\nخدمات رایگان هتل ایران کیش برای میهمانان تور کیش اردیبهشت 97 شامل : صبحانه ، استقبال فرودگاهی ، نهار بوفه ، سرو عصرانه ، استخر ، سونا و جکوزی می باشد.\nبرخی از امکانات هتل ایران کیش شامل : اتاق های مجهز به اینترنت ، سیستم تهویه مطبوع و خنک کننده ، ترانسفر رفت و برگشت فرودگاهی ، لاندری در تمامی ساعات ، پارکینگ ، سیستم های پیشرفته صوتی و تصویری ، ماهواره ، سالن های ورزشی مجهز به استخر و بدنسازی ، رستوران در فضای باز ، رستوران اصلی در تور کیش بهار 97 ، سالن همایش و … می باشد.\nمسافران گرامی که مایلند در خصوص نحوه سرویس دهی این هتل در جریان نظرات سایر مسافران قرار گیرند میتوانند از نظر مسافران در مورد هتل ایران بازدید نمایند.\nپرسش: قیمت هتل تماشا کیش,6 نفر ماه جاری\nتاریخ طرح پرسش: 96/04/25\nپرسش: سلام و با تشکر از سایت خوب شما، در رابطه با نرخ تور کیش نوروز هتل تماشا کیش همراه با نهار برای دو خانواده سه نفره در همین ماه جاری ممنون میشم راهنماییم کنید؟\nپاسخ: با سلام، هتل تماشا کیش یکی از بهترین هتل های سه ستاره جزیره کیش بوده و در سال 1377 بنا شده و در سال 1391 برای رفاه بیشتر میهمانان بازسازی شده است.\nهتل تماشا کیش در موقعیت جغرافیایی مناسبی نسبت به ساحل زیبای دریای نیلگون خلیج فارس و بازار قرار دارد. این هتل با فرودگاه کیش ده دقیقه و با بازار حدود هشت دقیقه فاصله دارد. ساعت تحویل اتاق در هتل تماشا کیش ساعت 144 و ساعت تخلیه اتاق 12 می باشد و این هتل دارای 60 اتاق با ظرفیت دو و سه و چهار و پنج تخته می باشد و حدود 22 پرسنل دارد.\nهزینه اقامت در هتل تماشا برای کودک دو تا پنج سال هفت هزار تومان و بالای پنج سال به اندازه یک شخص بالغ محاسبه می شود. حداقل نرخ هتل تماشا کیش به مدت 2 شب و 2 روز با خدمات صبحانه ، نهار ، استقبال فرودگاهی برای هر نفر از میهمانان تور کیش تعطیلات نوروز 395 هزار تومان می باشد.\nقیمت هتل ها برای ایام مختلف هفته متفاوت می باشد. مثلا در روزهای آخر هفته دارای افزایش نرخ تور کیش و روزهای ابتدای هفته کاهش نرخ است. همچنین قیمت هتل ها در ایام تعطیل از روزهای عادی گرانتر می باشد. لازم به توضیح است تورهای کیش همه روزه در چندین ساعت پروازی برگزار میگردد و نرخ ذکر شده ممکن است با توجه به ساعت پروازی و نوع پرواز و تاریخ سفر متغیر باشد. جهت اطلاع از نرخ های دقیق تور کیش تعططیلات عید نوروز 97 متناسب با شرایط و خدمات ، ساعات و تاریخ پروازی و نوع هتل میتوانید با شماره های 02142632 و 88530609 تماس حاصل فرمایید و اطلاعات کامل را از کارشناسان گردشگری دریافت نمایید.\nبرخی از امکانات هتل تماش کیش برای میهمانان تور کیش فروردین ماه 97 شامل : سرو صبحانه ، نهار و شام ، ترانسفر رفت ، رستوران ، لاندری ، ماهواره ، پارکینگ ، کافی شاپ ، لابی ، صندوق امانات اختصاصی ، آسانسور و … می باشد.\nپرسش : موقعیت جغرافیایی هتل تماشا کیش\nعلی رضا پوریان\nپرسش : با سلام و تشکر از سایت شما، ممنون میشم در مورد موقعیت جغرافیایی هتل تماشا کیش راهنماییم کنید؟\nپاسخ: با سلام. هتل تماشا کیش یکی از بهترین تور کیش اردیبهشت ماه 97 هتل های سه ستاره جزیره کیش بوده و در سال 1377 بنا شده و در سال 1391 برای رفاه بیشتر میهمانان بازسازی شده است.\nهتل تماشا کیش در موقعیت جغرافیایی مناسبی نسبت به ساحل زیبای دریای نیلگون خلیج فارس و بازار قرار دارد. این هتل با فرودگاه کیش ده دقیقه و با بازار حدود هشت دقیقه فاصله دارد. ساعت تحویل اتاق در هتل تماشا کیش ساعت 14 و ساعت تخلیه اتاق 12 می باشد و این هتل دارای 60 اتاق با ظرفیت دو و سه و چهار و پنج تخته می باشد و حدود 22 پرسنل دارد. هزینه اقامت در هتل تماشا برای کودک دو تا پنج سال هفت هزار تومان و بالای پنج سال به اندازه یک شخص بالغ در تور کیش نوروز 97 محاسبه می شود.\nبرخی از امکانات هتل تماش کیش برای میهمانان تور کیش زمستان شامل : سرو صبحانه ، نهار و شام ، ترانسفر رفت ، رستوران ، لاندری ، ماهواره ، پارکینگ ، کافی شاپ ، لابی ، صندوق امانات اختصاصی ، آسانسور و … می باشد.\nنویسنده 4saintpetersburgارسال شده در ژانویه 31, 2018 برچسب‌ها برترین تور های کیش در بهترین هتل های کیش, بهترین موقعیت جغرافیایی هتل های کیش, بهترین هتل های کیش, تور های لحظه آخری کیش, رزرو بلیط و هتل کیش, رزرو تور کیش, معرفی هتل های کیش, نرخ مناسب تور کیش\nپسین نوشته بعدی: نرخ ویژه هتل های کیش


مکان شما: خانه1 / ابر کامپیوتر2 / سرعت پردازنده چیست و چرا اهمیت دارد؟\nبا فناوری، افزایش اهداف بهره‌وری، اینترنت سریع‌تر و دستگاه‌های بیشتر، هر کجا که می‌رویم نیاز به سرعت ایجاد کرده‌ایم. ما عادت کرده‌ایم که فوراً نتیجه بگیریم و انتظار داریم که دستگاه‌هایمان در حین انجام چند کار در طول زندگی، با درخواست‌های ما مطابقت داشته باشند. پردازنده‌های رایانه و سرعت ساعت آن‌ها دو ویژگی است که ما معمولاً با فناوری سریع و کارآمد مرتبط می‌دانیم.\nسرعت پردازنده کامپیوتر (سرعت CPU) یکی از مهم ترین عناصری است که هنگام مقایسه کامپیوترها باید در نظر گرفته شود. CPU اغلب به عنوان “مغز” رایانه شما شناخته می شود، بنابراین اطمینان از عملکرد صحیح آن برای طول عمر و عملکرد رایانه شما بسیار مهم است. درک اینکه چه چیزی باعث می‌شود سرعت پردازنده خوب باشد، با درک اینکه پردازنده دقیقاً چه کاری انجام می‌دهد – و اجزای آن برای بهبود عملکرد رایانه شما چه می‌کنند، شروع می‌شود.\nبیایید جزئیات مواردی که CPU شما را سریع می‌کند، هسته‌ها در مقابل سرعت ساعت، آنچه که آنها را مهم می‌کند و مواردی که هنگام خرید یک رایانه جدید باید به دنبال آن باشید را بررسی کنیم.\nپردازنده کامپیوتر چیست و چه کاربردی دارد؟\nواحد پردازش مرکزی یا CPU، قطعه‌ای از سخت‌افزار است که رایانه شما را قادر می‌سازد تا با همه برنامه‌ها و برنامه‌های نصب شده تعامل داشته باشد. یک CPU دستورالعمل های برنامه را تفسیر می کند و خروجی ای را ایجاد می کند که هنگام استفاده از رایانه با آن ارتباط برقرار می کنید.\nیک پردازنده از سخت افزاری تشکیل شده است که برای ارائه اطلاعات با هم کار می کند و به رایانه شما اجازه می دهد تا کارهایی را که هنگام باز کردن یک برنامه یا ایجاد تغییرات در یک فایل درخواست می کنید، انجام دهد. چه سریع و چه با دردسر آهسته پردازش شود، می تواند تأثیر زیادی بر تجربه محاسباتی شما داشته باشد.\nهسته‌های پردازنده و سرعت ساعت تعیین می‌کنند که چه مقدار اطلاعات را می‌توان در یک زمان دریافت کرد و با چه سرعتی می‌توان آن اطلاعات را در رایانه شما پردازش کرد. سرعتی که هسته ها و سرعت ساعت کامپیوتر شما با هم کار می کنند، سرعت پردازش آن در نظر گرفته می شود.\nهسته های پردازنده در مقابل سرعت ساعت\nهسته های پردازنده و سرعت ساعت عملکردهای بسیار متفاوتی دارند، اما در جهت یک هدف کار می کنند. بسیاری از فناوران در مورد اینکه هنگام خرید کامپیوتر باید به آنها اهمیت بیشتری بدهید صحبت می کنند – اما آنها به همان اندازه به یکدیگر وابسته هستند تا به بهترین عملکرد کامپیوتر شما کمک کنند.\nدانستن تفاوت‌های بین این دو می‌تواند به شما کمک کند بسته به نحوه برنامه‌ریزی برای استفاده از رایانه خود، ایده بهتری در مورد کارهایی که هر کدام انجام می‌دهند و نوع سرعت پردازنده مورد نیاز خود داشته باشید. اگر قصد دارید از رایانه خود برای ویرایش ویدیوی پیچیده به جای برنامه های استاندارد و مرور اینترنت استفاده کنید، نیازهای هسته پردازنده و سرعت ساعت متفاوتی خواهید داشت. بیایید این دو فناوری و اعدادی را که می‌خواهید هنگام مقایسه رایانه‌ها به آنها توجه کنید، بررسی کنیم.\nهسته‌های پردازنده واحدهای پردازش جداگانه در واحد پردازش مرکزی رایانه (CPU) هستند. هسته پردازنده دستورالعمل ها را از یک کار محاسباتی دریافت می کند و با سرعت ساعت کار می کند تا به سرعت این اطلاعات را پردازش کند و به طور موقت در حافظه دسترسی تصادفی (RAM) ذخیره کند. هنگامی که شما آن را درخواست می کنید، اطلاعات دائمی در هارد دیسک شما ذخیره می شود.\nاکنون اکثر رایانه ها دارای چندین هسته پردازشگر هستند که رایانه شما را قادر می سازد چندین کار را همزمان انجام دهد. داشتن قابلیت اجرای برنامه های متعدد و درخواست چندین کار مانند ویرایش یک سند، در حین تماشای فیلم، در حین باز کردن یک برنامه جدید، با واحدهای هسته پردازنده متعدد امکان پذیر شده است.\nبرای بازی‌های ویدئویی یا برنامه‌های پیچیده، داشتن یک CPU ضروری است که بتواند با اطلاعاتی مانند فید صوتی و تصویری که به سرعت توزیع می‌شود، هماهنگی داشته باشد. در عصر دیجیتال که همه ما در چند کار ماهر هستیم، هسته‌های پردازنده برای کاربران کامپیوتر اهمیت فزاینده‌ای پیدا کرده‌اند.\nهسته‌های چندگانه پردازنده و فناوری Hyper-threading هم در بازی‌ها و هم در رایانه‌های روزمره به طور یکسان ضروری هستند. داشتن چندین هسته پردازنده به شما این آزادی را می دهد که بهره وری را در محل کار افزایش دهید، بازی های ویدیویی پیچیده انجام دهید یا دنیای جدیدی را با واقعیت مجازی کشف کنید.\nسرعت ساعت چیست؟\nسرعت ساعت پردازنده یک کامپیوتر تعیین می کند که واحد پردازش مرکزی (CPU) با چه سرعتی می تواند دستورالعمل ها را بازیابی و تفسیر کند. این به رایانه شما کمک می‌کند تا کارهای بیشتری را با انجام سریع‌تر انجام دهد.\nسرعت ساعت بر حسب گیگاهرتز (گیگاهرتز) اندازه گیری می شود که عدد بالاتر معادل سرعت کلاک بالاتر است. پردازنده‌های چند هسته‌ای برای کمک به عملکرد سریع‌تر پردازنده‌ها توسعه داده شدند، زیرا افزایش سرعت ساعت دشوارتر می‌شد.\nسرعت کلاک بیشتر به این معنی است که کارهای سفارش داده شده از CPU را سریعتر می بینید و تجربه شما را بدون مشکل می کند و زمان انتظار برای ارتباط با برنامه ها و برنامه های مورد علاقه خود را کاهش می دهد.\nچگونه می توانم بین هسته های پردازنده بیشتر یا سرعت کلاک بالاتر یکی را انتخاب کنم؟\nهمانطور که قبلا ذکر کردیم، هسته های پردازنده و سرعت ساعت برای کار با کامپیوتر شما ضروری هستند. خرید یک کامپیوتر با چندین هسته و سرعت ساعت فوق العاده بالا ایده آل به نظر می رسد – اما واقعاً همه اینها برای عملکرد رایانه شما چه معنایی دارد؟\nاساساً داشتن سرعت کلاک بالا اما فقط یک یا دو هسته به این معنی است که رایانه شما می‌تواند به سرعت یک برنامه واحد را بارگیری کرده و با آن تعامل داشته باشد. برعکس، داشتن هسته‌های پردازنده بیشتر، اما سرعت ساعت پایین‌تر به این معنی است که رایانه شما می‌تواند همزمان با برنامه‌های بیشتری کار کند، اما هر کدام ممکن است کمی کندتر کار کنند. هنگام مقایسه رایانه‌ها، مهم‌تر است که به سبک زندگی خود فکر کنید. همه به یک سطح از سرعت پردازش یا هسته نیاز ندارند. در مورد این ویژگی‌ها در مورد اینکه چگونه رایانه‌های بازی و کار روزانه یا رایانه‌های شخصی متفاوت هستند، بحث خواهیم کرد. ابتدا به معنای این موارد برای لپ تاپ و رایانه های رومیزی خواهیم بود.\nسرعت پردازنده خوب برای لپ تاپ در مقابل دسکتاپ چقدر است؟\nCPU های لپ تاپ با کامپیوترهای رومیزی متفاوت است. اگر می‌پرسید سرعت پردازنده خوب برای لپ‌تاپ یا دسک‌تاپ چیست، یا به سادگی کدام سبک برای شما مناسب‌تر است، تمایزات مهمی را که باید قبل از هر اقدامی برای خرید در نظر بگیرید، بخوانید.\nتوجه: CPU ها همچنین می توانند بر سخت افزار رایانه تأثیر بگذارند، بنابراین اگر نیازهای سخت افزاری خاصی مانند قابل حمل بودن لپ تاپ دارید یا به ماهیت قوی یک رایانه رومیزی با نمایشگر دوگانه نیاز دارید، توجه به این موارد مهم است.\nبه طور کلی، لپ‌تاپ‌ها در مورد پردازنده‌ها قدرت و انعطاف‌پذیری کمتری دارند. بدیهی است که آنها برای کاربرانی که به تحرک لپ تاپ علاقه دارند بسیار راحت هستند، اما اگر به یک پردازنده پرسرعت یا سرعت کلاک بالا نیاز دارید، ممکن است بخواهید برای رفع نیازهای پردازشی خود به رایانه رومیزی نگاه کنید.\nخوشبختانه با پیشرفت‌های شگفت‌انگیز در پردازنده‌های چند هسته‌ای و روش‌های ابر رشته، لپ‌تاپ‌ها اکنون می‌توانند خود را حفظ کنند. اکثر لپ‌تاپ‌ها دارای پردازنده‌های دو هسته‌ای هستند که نیازهای اکثر کاربران روزمره را برآورده می‌کند. و برخی از پردازنده‌های چهار هسته‌ای استفاده می‌کنند که می‌تواند توانایی‌های پردازشی رایانه لپ‌تاپ شما را افزایش دهد.\nدسکتاپ ها به لطف سخت افزار قوی خود قادر به تولید انرژی بیشتری نسبت به لپ تاپ ها هستند که می تواند به توانایی پردازش بیشتر و سرعت ساعت بالاتر تبدیل شود. از آنجایی که رایانه‌های رومیزی فضای بیشتری نسبت به لپ‌تاپ‌ها در بدنه دارند، معمولاً سیستم‌های خنک‌کننده بهتری دارند که به پردازنده اجازه می‌دهد بدون گرم شدن بیش از حد به کار سخت خود ادامه دهد.\nبرخلاف CPU لپ تاپ که در مادربرد ادغام شده است، معمولاً می توان CPU های رومیزی را حذف کرد. این بدان معناست که ارتقا یا تغییر CPU در رایانه شخصی رومیزی آسان تر از لپ تاپ است. اگر سرعت پردازشگر مناسبی را برای خود انتخاب کرده اید، نباید با CPU خود سر و صدا کنید.\nچه از لپ‌تاپ یا دسکتاپ استفاده می‌کنید، در نهایت باید در نظر داشته باشید که برای استفاده از رایانه خود چه برنامه‌ای دارید، زیرا این ارتباط مستقیم‌تری با سرعت پردازنده رایانه مورد نیاز شما دارد.\nپردازنده های بازی\nبازی در طول سال ها پیچیده تر شده است و به نظر می رسد هر روز پیشرفت می کند. همه این ویژگی های اضافه شده و تجربیات واقع گرایانه نیاز به پردازنده ای دارند که بتواند شما را در بازی نگه دارد. اکثر بازی ها از 1 تا 4 هسته استفاده می کنند و بسیاری از آنها به هسته های پردازنده یکدست بیشتری برای تجربه بهینه نیاز دارند. یک پردازنده چهار هسته ای منطقه امن را در مورد واحدهای هسته اشغال می کند.\nبازی‌هایی مانند World of Warcraft دائماً تجربه بازی را با توانایی‌های بازی به‌روز و صحنه‌های بازی که نیاز به پردازش قوی‌تری دارند، ارتقا می‌دهند. بازی‌های فشرده CPU از فناوری چند هسته‌ای بهره می‌برند تا گرافیک، صدا و بازی را با هم ترکیب کنند تا یک تجربه بازی فوق‌العاده واقعی ایجاد کنند.\nیک پردازنده تک هسته ای در انجام تکالیف متخصص است، اما ممکن است روی بازی شما تأثیر بگذارد و عملکرد را کاهش دهد. هسته های بیشتر می تواند به دستیابی به تجربه بازی با کیفیت بالاتر کمک کند.\nاگر یک گیمر جدی هستید که برای یکپارچگی تجربه طراحی شده توسط توسعه دهنده ارزش قائل هستید، ممکن است بخواهید یک پردازنده چهار هسته ای یا بالاتر مانند پردازنده Intel® Core™ i7-8750H که در لپ تاپ گیمینگ 15 اینچی HP OMEN ارائه شده است را در نظر بگیرید. این واحد پردازشی قدرتمند از 6 هسته برای نمایش فضای بازی استفاده می کند و با چابکی بی نظیر به تکنیک بازی پاسخ می دهد.\nسرعت کلاک 3.5 گیگاهرتز تا 4.0 گیگاهرتز به طور کلی سرعت کلاک خوبی برای بازی در نظر گرفته می شود، اما داشتن عملکرد تک رشته ای خوب مهم تر است. این بدان معنی است که CPU شما در درک و تکمیل تکالیف به خوبی کار می کند.\nاین را نباید با داشتن یک پردازنده تک هسته ای اشتباه گرفت. داشتن هسته های بیشتر به این معنی است که CPU شما قادر به درک دستورالعمل های چند کار است، در حالی که تک رشته بهینه به این معنی است که می تواند هر یک از آن ها را به صورت جداگانه و واقعاً خوب پردازش کند.\nبازی های ویدیویی در مورد انتقال شما به دنیایی دیگر و دادن فرصتی برای کشف قلمرو جدید هستند. اجازه ندهید کمبود قدرت پردازش، جادو را از دنیای شما دور کند.\nپردازنده های استفاده روزمره\nیک پردازنده دو هسته ای معمولاً نقطه شیرینی برای استفاده روزمره است. می‌تواند چند کار را انجام دهد و زمان صرف شده برای باز شدن برنامه‌ها یا به‌روزرسانی‌ها را کاهش دهد. یک پردازنده چهار هسته ای می تواند به شما کمک کند تا بهره وری خود را به سطح بالاتری برسانید و صرف نظر از اینکه روی چه چیزی کار می کنید، ثبات را برای تجربه محاسباتی بهتر به شما می دهد.\nاگر بیشتر از افراد خلاقی هستید که ویرایش ویدیو را انجام می دهید یا برنامه های پیچیده را به صورت روزانه اجرا می کنید، ممکن است بخواهید رایانه ای با هسته های پردازنده بیشتر و سرعت کلاک بالاتر تهیه کنید تا برنامه های شما به راحتی اجرا شوند. ایستگاه کاری سیار 15 اینچی HP ZBook دارای یک پردازنده 6 هسته ای است که برای انجام ویرایش و طراحی شدید برای افراد خلاق طراحی شده است.\nاگر از رایانه خود برای کارهای اساسی مانند پخش گاه به گاه ویدیو و بررسی ایمیل استفاده می کنید، سرعت ساعت چندان مهم نیست که به آن فکر کنید. لپ تاپ HP 14z با پردازنده دو هسته ای ممکن است همان چیزی باشد که شما به دنبال استفاده اولیه روزانه از آن هستید. این مدل قادر است وظایف عمومی را به راحتی در یک بسته سنتی که استفاده آسان است انجام دهد.\nپردازنده های محاسباتی با کارایی بالا\nمحاسبات با کارایی بالا به استفاده از رایانه اشاره دارد که شامل برنامه های بسیار پیچیده و فشرده داده می شود. کاربران با عملکرد بالا اغلب مهندسان، محققان و کاربران نظامی یا دولتی هستند.\nاین کاربران به طور مداوم چندین برنامه را اجرا می کنند و دائماً در حال بازیابی و وارد کردن اطلاعات در سیستم های نرم افزاری هستند. این نوع محاسبات معمولاً به یک پردازنده پیشرفته‌تر و سرعت کلاک بالاتر برای ادامه دادن نیاز دارد.\nپردازشگرهای محاسباتی همهجانبه و واقعیت مجازی (VR).\nواقعیت افزوده و واقعیت مجازی مانند بازی‌ها به گرافیک، صدا و ویژگی‌های ناوبری با کیفیت بالا متکی هستند. برای اینکه واقعا احساس کنید در حال تجربه یک واقعیت جدید هستید، داشتن یک پردازنده چند هسته ای با سرعت کلاک بالا ضروری است.\nکامپیوتری را انتخاب کنید که برای شما مناسب است\nاکثر افراد می دانند که استفاده از رایانه آنها چگونه به نظر می رسد. یا گیمر هستید یا نه، روزانه از رایانه خود استفاده می کنید یا نه. دانستن این اطلاعات در مورد عادت های خود انتخاب یک پردازنده را آسان تر می کند.\nاگر برنامه های زیادی را همزمان اجرا می کنید یا بازی های پیچیده ای انجام می دهید، احتمالاً به یک پردازنده 4 یا حتی 8 هسته ای نیاز خواهید داشت. اگر فقط به دنبال رایانه ای هستید که وظایف اصلی را به طور موثر انجام دهد، احتمالاً یک پردازنده دو هسته ای برای نیازهای شما کار خواهد کرد.\nبرای محاسبات فشرده CPU مانند ویرایش ویدیو یا بازی، سرعت کلاک بالاتری نزدیک به 4.0 گیگاهرتز می خواهید، در حالی که نیازهای اولیه محاسباتی به چنین سرعت ساعت پیشرفته ای نیاز ندارند.\nاگرچه هسته های پردازنده و سرعت هر دو مهم هستند، CPU تنها چیزی نیست که هنگام خرید کامپیوتر باید در نظر گرفته شود. همچنین باید به این فکر کنید که چه کامپیوتری با سبک زندگی شما سازگار است. HP دارای مجموعه ای از لپ تاپ ها و رایانه های رومیزی است که همه نیازهای رایانه شما را برآورده می کند.


دکتر سعید قریشی > ناهنجاری ها و درمان > بیشتر بدانیم > معرفی انواع دندان مصنوعی + مزایا و معایب آنها\nدندان مصنوعی معمولا به عنوان آخرین راه برای داشتن دندان های سالم شناخته می شود. اما این اصلا به معنای عملکرد نامطلوب انواع دندان مصنوعی از جمله دندان مصنوعی تکی چسبی، دندان مصنوعی تکه ای ثابت، دندان مصنوعی ژله ای و… نیست. اگر تا به حال از دندان مصنوعی استفاده نکرده اید و به دنبال قیمت دندان مصنوعی هستید، یا می خواهید مدل های مختلف آن را بهتر بشناسید؛ مطلب پیش رو از دکتر سعید قریشی را از دست ندهید.\nپیشنهاد می کنیم هنگام بررسی لیست قیمت دندان مصنوعی با دنبال دندان مصنوعی ارزان نباشید. در جدول قیمت دندان مصنوعی، قیمت دندان مصنوعی تکه ای، لیست قیمت دندان مصنوعی ژله ای و… هر کدام با توجه به فاکتورهای مختلفی مشخص شده اند (از جمله جنس، تعداد و…).\nدندان مصنوعی ارزان و بی کیفیت ممکن است حتی برای شما گران تر تمام شود. بنابراین در زمان بررسی جدول قیمت دندان مصنوعی و لیست قیمت دندان مصنوعی، در وهله اول به کیفیت و کارایی مناسب دندان های برساخته توجه کنید.\nروکش زیرکونیا – هر دندان 3 میلیون تومان\nروکش چینی – هر دندان 1.5 میلیون تومان\nروکش فلزی چینی – هر دندان 1 میلیون تومان\nپُست دندان 450 هزار تومان\nدست دندان 4 میلیون تومان – به صورت تقریبی\nدندان مصنوعی یا دندان برساخته از مواد اکریلیک (پلاستیکی) و فلزی ساخته شده و جایگزین دندان های از دست رفته فرد می شود. دندان های از دست رفته نه تنها می تواند باعث بروز مشکلات گفتاری شود؛ بلکه می‌تواند اعتماد به نفس فرد را نیز تحت تاثیر قرار دهد. دندان مصنوعی تکه ای ثابت، دندان مصنوعی ژله ای و سایر مدل های دندان های مصنوعی غالبا با قالب گیری از دهان و به صورت سفارشی ساخته می شوند. در ادامه انواع دندان مصنوعی را بررسی می کنیم:\n1. دندان مصنوعی ثابت\nدندان مصنوعی ثابت یکی دیگر از گزینه هاییست که افراد آن را در جدول قیمت دندان مصنوعی و لیست قیمت دندان مصنوعی جستجو می کنند. دندان مصنوعی ثابت یا ایمپلنت دندان به خوبی جایگزین دندان های طبیعی شده و زیبایی دندان ها را بازیابی می کنند. از دندان مصنوعی ثابت می توان پایه بریج ثابت نیز استفاده کرد تا دیگر نیازی به دندان مصنوعی متحرک نباشد. توجه داشته باشید که دندان مصنوعی ثابت یک دندان مصنوعی بدون سقف است.\nدندان مصنوعی ثابت یک دندان مصنوعی ارزان نیست، اما حس دندان طبیعی را به خوبی در فرد ایجاد می کند. برای دندان مصنوعی ثابت، یک قلاب فلزی به طور دائم در استخوان فک کاشته می شود. پس از اینکه استخوان فک اطراف این قلاب رشد کرد (حدود 6 ماه)، دندان مصنوعی ثابت به آن وصل می شود. البته دندان مصنوعی ثابت و کاشت دندان برای همه افراد مناسب نیست.\nمطلب مرتبط: هزینه ارتودنسی\n2. دندان مصنوعی تکه ای\nدندان مصنوعی تکه ای فک بالا و…، از دندان های مصنوعی متصل به پایه پلاستیکی همرنگ لثه تشکیل شده که به یک بدنه فلزی متصل می شوند. این بدنه فلزی دندان مصنوعی تکه ای فک بالا را در جای خود نگه می‌دارد. دندان مصنوعی تکه ای فک بالا یا پایین برای افرادی که تعدادی از دندان های خود را از دست داده اند اما مایل به استفاده از دندان مصنوعی ثابت نیستند، یک گزینه مناسب است.\nدندان مصنوعی تکه ای فک بالا یا پایین در صورتی کاربرد دارد که یک یا چند دندان طبیعی در فک بالا یا پایین وجود داشته باشد. در این حالت دندان مصنوعی تکه ای فک بالا را می توان با استفاده از دندان های طبیعی، لثه ها، و یک ساختار ارتباطی ساخته شده از پلاستیک و فلز در دهان بیمار نگه داشت. دندان مصنوعی تکه ای فک بالا ظریف و متحرک است، ظاهری طبیعی دارد و به جای قلاب، با اتصال های داخلی به روکش های کناری متصل می شود.\n3. دندان مصنوعی درون کاشت دندانی (ایمپلنت):\nایمپلنت دندان یک پایه فلزی از جنس تیتانیوم، و با سلول های بدن کاملا سازگار است. ایمپلنت را می توان به عنوان دندان مصنوعی تکه ای ثابت برای دندان از دست رفته دانست. دندانپزشک دندان مصنوعی تکه ای ثابت یا همان ایمپلنت دندان را داخل استخوان، و سپس تاج و روکش دندان ساخته شده را روی آن قرار می‌دهد.\nافرادی که یک یا چند دندان و یا حتی تمام دندان های خود را از دست داده اند، می توانند با کاشت دندان مصنوعی تکه ای ثابت طرح لبخند و توانایی جویدن را بازیابند. در ایمپلنت دندان مصنوعی تکه ای ثابت بدون جراحی، به جای اینکه لثه شکافته شود و در معرض دید کامل قرار بگیرد، جراح محل قرار دادن ایمپلنت را مشخص کرده و تراکم استخوان را نیز در اسکن می بیند.\nمطلب مرتبط: بهترین دکتر ارتودنسی | ارتودنسی نامرئی\n4. دندان مصنوعی ژله ای\nدندان مصنوعی ژله ای از سایر مدل های دندان مصنوعی از جمله دندان مصنوعی تکی چسبی، دندان مصنوعی تکه ای ثابت، دندان مصنوعی تکه ای فک بالا و… انعطاف پذیرتر است. گاهی با توجه به وضعیت دندان ها و استخوان های فک بیمار، متخصص دندان مصنوعی ژله ای را تجویز می کنید. فرق دندان مصنوعی ژله ای با دندان مصنوعی ثابت و سایر مدل ها در شکننده نبودن، حساسیت زا نبودن، و راحتی در استفاده است. پروتز دندان مصنوعی ثابت به لثه ها می چسبد و نیازی به چسب یا اتصالات مخصوص برای ثابت ماندن ندارد.\nبا این وجود، حتی اگر لیست قیمت دندان مصنوعی ژله ای و هزینه نسبتا بالای آن را نادیده بگیریم، بایستی به نکات منفی دندان مصنوعی ژله ای نیز اشاره کنیم. پروتزهای دندان مصنوعی ژله ای بسیار نرم هستند و از این لحاظ، عمل جویدن با آنها کیفیت مناسبی ندارد. دندان مصنوعی ژله ای همچنینی باعث تحلیل دندان های زیرین شده و از لحاظ علمی نیز تایید نشده اند. آنها توسط شرکت های تولید کننده معرفی شده اند و امکان عدم تطابق آنها با فک و دندان ها بسیار بالاست.\n5. دندان مصنوعی کامل:\nمسلما نام این مدل را در جدول قیمت دندان مصنوعی و لیست قیمت دندان مصنوعی دیده اید. دندان های مصنوعی کامل (متشکل از دندان ها و لثه های پروتزی) برای افرادی کاربرد دارد که تمام دندان های خود در فک بالا یا پایین یا هر دو فک را از دست داده باشند. دندان های مصنوعی کامل پس از کشیدن دندان ها و التیام لثه ها (تقریبا ۸ تا ۱۲ هفته) در دهان قرار داده می شود. دندان مصنوعی کامل به 2 صورت معمولی و فوری ساخته می شوند.\nدندان های مصنوعی کامل فوری از قبل تهیه، و به محض کشیده شدن دندان ها در دهان قرار می گیرد تا فرد هنگام التیام لثه ها بدون دندان نباشد. البته به دلیل آنکه استخوان ها و لثه ها به مرور زمان و هنگام التیام منقبض می شوند، دندان مصنوعی فوری در این مدت به تنظیم بیشتری نیاز دارد. دندان مصنوعی فوری در واقع یک راه حل موقت تا زمان تهیه دندان مصنوعی اصلیست.\nبرای آشنایی بیشتر با پروتزهای دندانی، می‌توانید مقاله «پروتز دندانی» را مطالعه کنید.\n2.3 / 5 ( 143 امتیاز )


روف گاردن یک ایده فوق العاده است که با چمن مصنوعی جان تازه‌ای می‌گیرد، اگر قصد اجرای روف گاردن را دارید، چمن مصنوعی های تولید شده در شرکت تحرک سازان ایده به عنوان گزینه های مناسبی برای اجرای چمن مصنوعی و ایجاد فضای سبز به کار برده می شود.\nعدم نیاز به نور آفتاب برای رشد\nمتراکم‌تر و مقاوم‌تر از چمن طبیعی در مقابل عوامل جوی و تنش‌های ناشی از حرکات فیزیکی افراد یا بازیکنان\nعمر مفید چمن مصنوعی چقدر است\nواضح است که بسته به نوع استفاده از چمن، مراقبت و نگهداری از آن، عمر آن هم متفاوت است. ولی به طور متوسط عمر مفید در زمین‌های ورزشی حدود ۱۰ سال است. در باغ‌ها و فضای باز چیزی حدود ۱۲ تا ۱۵ سال عمر می‌کنند و در محیط‌های خانگی در صورت استفاده‌ی درست زمان نامحدودی می‌توان از آن استفاده کرد.چمن های مصنوعی به طور معمول گران هستند، اما مزیت استفاده از آن ها این است که مصرف آب، کود و هزینه های حاصل از نگهداری را کاهش می دهند. قیمت خود چمن به تنهایی در حدود 30 تا 100 هزار تومان است، اما هزینه نهایی استفاده از آن بیش تر تمام می شود. علت هم این است که باید برای آماده سازی محوطه و نصب چمن در آن نیز هزینه کنید. اگر به دنبال یک نتیجه مطلوب هستید، چمن مصنوعی را در محوطه های کوچک به کار ببرید، زیرا استفاده از آن در محوطه های بزرگ در صورتی که مطابق میل پیش نرود، شما را پشیمان خواهد کرد.\nبرچسب ها : فروش چمن مصنوعی در تبریز ، چمن مصنوعی ارزان ، قیمت چمن مصنوعی ، چمن مصنوعی تزئینی در تبریز ، قیمت چمن مصنوعی برای مدرسه ، ادرس فروش چمن مصنوعی در تهران ، قیمت چمن مصنوعی برای بالکن ، قیمت چمن مصنوعی بر ای حیاط ، شرکت تحرک سازان ایده ، ارزان قیمت ترین چمن های مصنوعی


بدون نظر ۲۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۱:۵۵\nجان کری، وزیر خارجه پیشین ایالات متحده در دولت اوباما گفت دولت ترامپ در پی تغییر رژیم در ایران است.\nبه گزارش یورونیوز، وی روز سه‌شنبه ۱۱ سپتامبر / ۲۰ شهریور در گفتگو با خبرنگار شبکه تلویزیونی پی‌بی‌اس اعلام کرد: «دولت ترامپ اساسا در استراتژی تغییر رژیم در ایران را دنبال می‌کند.»\nآقای کری افزود: «اما به باور من آنها (با خروج از برجام) تصمیمی گرفته‌اند بسیار خطرناک که برای کشورمان غیرسازنده است.»\nوی سپس از این پرسش را پیش کشید که «کدام کشورها با ما هستند؟» و افزود: «فقط کشورهایی در خاورمیانه که همیشه از ایران متنفر بوده‌اند. اما کشورهایی که در مذاکرات هسته‌ای حضور داشتند همه پشتیبان این توافق بوده و تلاش دارند آن را حفظ کنند.»\nوزیر خارجه پیشین آمریکا تصریح کرد که ترامپ با بیرون آمدن از برجام همپیمانان ایالات متحده را ترک و در واقع آنها را خشمگین کرد.\nجان کری افزود: «ترامپ همچنین امکان مذاکره با یک رئیس‌جمهور ایرانی میانه‌رو – با معیارهای ایران – را، از بین برد و این کشور را از مسیر تغییر و تعامل با جهان دور کرد. حالا با اتفاقی که افتاده تندروهای ایران تقویت شده‌اند و ترامپ کارِ مذاکره با آمریکا را برای هر رئیس‌جمهور ایرانی سخت‌تر کرده است. زیرا تندروها می‌گویند با آمریکایی‌ها مذاکره نکنید چون نمی‌توانید به آنها اعتماد کنید.»\nاو که در کتاب زندگی‌نامه تازه خود فصلی را به نام «زخم باز» به سوریه اختصاص داده درباره شرایط این کشور یادآور شد آنچه در سوریه شاهد آن هستیم نتیجه سالها انفعال جامعه بین‌الملل و خود ایالات متحده است.\nجان کری همچنین از تفاوت دیدگاه خود و باراک اوباما، درباره سوریه سخن گفت و اظهار داشت که باور دارد پیروی نکردن از برخی پیشنهادات وی، به اوضاع کنونی در سوریه انجامیده است.\nوی ضمن تأکید بر آنکه سیاست‌های دولت ترامپ تأثیر هولناکی بر موضع ایالات متحده در جهان گذاشته است با اشاره به چین و روسیه گفت کسانی هستند که مشتاقانه و شادمانه از رئیس‌جمهوری فعلی ما سوء استفاده می‌کنند.\nجان کری همچنین دیدار ترامپ و پوتین در هلسینکی را یک «رسوایی تمام‌عیار» خواند.\nوزیر امور خارجه پیشین ایالات متحده همچنین در زمینه مذاکره دونالد ترامپ با کیم جونگ اون، رهبر کره شمالی، مشکل عمده این مذاکرات را نداشتن «درک روشن از مسأله خلع سلاح اتمی» عنوان کرد و گفت می‌دانیم کره‌ای‌ها پشت پرده به تولید (تسلیحات هسته‌ای) خود ادامه می‌دهند.\nجان کری، در مذاکرات هسته‌ای قدرت‌های جهانی با ایران نماینده ایالات متحده بود و از زمان به ریاست جمهوری دونالد ترامپ از جمله منتقدان دولت وی به ویژه در حوزه سیاست خارجی بوده است.


آیا شما هم به متخصص تغذیه مراجعه خواهید کرد؟ | نیم ست\nمجله سپیده دانایی: صرف نظر از وزن و ویژگی های جسمانی، عوامل چندی امکان مراجعه افراد به متخصصان تغذیه یا استفاده از رژیم های غذایی خاص را افزایش می دهد که از جمله آنها می توان به عوامل اجتماعی، روانشناختی و بیولوژیک اشاره کرد. در این مقاله به بیان مهمترین دلایل روانشناختی مراجعه به متخصصان تغذیه می پردازیم. شاید شما با خواندن این مطلب متوجه شوید مشکل تان از جای دیگری آب می خوردت و مراجعه به متخصص تغذیه به شما کمکی نمی کند، بلکه می بایست از منبع مناسبی یاری بگیرید.\n۱- ابتلا به اختلال پراشتهایی عصبی\n۲- ابتلا به بی اشتهایی عصبی\nفقدان قاعدگی در زنانی که به سن قاعدگی رسیده اند شاخص کژکاری فیزیولوژیکی در بی اشتهایی عصبی است. در بسیاری از مبتلایان نشانه های افسردگی مانند خُلق افسرده، کناره گیری اجتماعی تحریک پذیری، بی خوابی و کاهش علاقه به فعالیت جنسی ظاهر می شود. سایر ویژگی هایی که گاهی با بی اشتهایی عصبی همراه می شوند مشتمل بر نگرانی درباره خوردن در جمع، احساس ناکارآمدی، نیاز قوی به کنترل محیط خود و تفکر انعطاف ناپذیر است. در مراحل حاد بیماری، این اختلال می تواند منجر به مرگ افراد شود، که خوشبختانه تعداد افرادی که به این مرحله می رسند محدود است. ۳- تصویر بدنی غلط\n۵- کمال گرایی\nکمال گرایی یکی دیگر از ویژگی هایی است که شاید باعث شود سر و کار شما به متخصص تغذیه بیفتد. افراد کمال گرا به نسبت سایرین اشتغال ذهنی بیشتری با عملکردشان و به طور کلی هر آنچه به آنها مربوط می شود دارند. یکی از باورهای غلط کمال گراها تفکر همه یا هیچ است. این افراد در ارزیابی های خود موضوع یا شخص مورد بحث را خوبِ خوب می بینند یا بدِ بد، برای این افراد حد وسطی وجود ندارد. بنابراین ممکن است کمی چربی اضافه، که شاید دیگران اصلا متوجه آن هم نشوند، این قشر را به سمت مطب متخصصین تغذیه یا دیگر ابزارهای کاهش وزن و تناسب اندام بکشاند. البته اشتغال ذهنی این افراد فقط شامل کاهش وزن نمی شود. برای مثال اگر یک فرد کمال گرا دریابد براساس فرمول هایی که متخصصین ارائه می دهند، ۲۰۰ گرم کمبود وزن دارد، احتمالا برای رساندن خود به وزن بهنجار باز هم از متخصصین کمک می گیرد. به طور کلی اشتغال ذهنی افراد کمال گرا برای تطابق داشتن با استانداردها دلیل اصلی مراجعه آنها به متخصصین تغذیه است.\n۶- همرنگی با جماعت\n۷- احساس نداشتن کنترل بر وقایع زندگی\nاگر از بعضی افراد بپرسیم چرا برای داشتن تغذیه صحیح و تناسب اندام به متخصص مراجعه کرده اند، این جواب را می شنویم «من خودم نمی تونم برنامه غذایی درستی داشته باشم، چند روز رعایت می کنم، بعد همه چی یادم می ره…» این افراد کسانی هستند که فکر می کنند کنترلی بر وقایع زندگی شان از جمله بر نحوه تغذیه خود ندارند و فرد دیگری بایداز بیرون آنها را کنترل کند که در این مورد، منبع کنترل بیرونی متخصص تغذیه است. علت شکست بسیاری از افراد همین مسئله است. آنها تا زمانی که تحت نظر متخصص هستند، رژیم شان را رعایت می کنند اما به محض تمام شدن دوره دوباره به عادت های تغذیه ای غلط قبلی بازمی گردند. به این دلیل که این افراد به طور عمیقی معتقدند نمی توانند بر رفتار خود کنترل داشته باشند.\nجدیدترین مطالب\tیک ساله ها هم اسباب بازی مخصوص دارند


دپارتمان صادرات در تبریز راه‌اندازی می‌شود - همشهری آنلاین\nسه‌شنبه ۴ تیر ۱۳۹۸ - ۲۰:۳۴\nدپارتمان صادرات در تبریز راه‌اندازی می‌شود\nاشرف شفیعی- تبریز – خبرنگار : صادرات کالا فرایندی ساده اما بسیار پیچیده است. هر کدام از مراحل انجام این کار اگر با مشکل مواجه شود، طبیعی است که فرایند صادرات هم لنگ می‌زند. در یکی - دو سال اخیر و با افزایش قیمت ارز، صادرات توجیه‌پذیری اقتصادی بیشتری دارد و تجار بیشتری مایل به حضور در عرصه صادرات هستند.\nبا این حال، این افراد اغلب تجربه کافی ندارند و با مشکلاتی در زمینه صادرات مواجه هستند. در چنین شرایطی تشکیل مرکزی منسجم برای انجام گرفتن فرایند صادرات لازم به نظر می‌رسد و گفته می‌شود مقدمات تشکیل چنین تشکیلاتی در استان فراهم شده است. «حسین نجاتی» رئیس سازمان صمت استان، در این باره به چند سوال همشهری پاسخ داده است.\nصادرات آذربایجان شرقی در ۲ ماه اخیر رشد قابل‌توجهی داشته است. برای افزایش این صادرات و حضور تجار جدید چه راهنمایی‌هایی ارائه می‌شود؟\nمیزان صادرات اقلام غیرنفتی استان از گمرکات استان در ۲ ماه ابتدایی امسال به بیش از ۳۸۱ هزار تن به ارزش ۴۷۳ میلیون دلار رسیده است که در مقایسه با مدت مشابه سال قبل از لحاظ وزنی ۱۹ درصد رشد دارد. کارشناسان ما در سازمان خدمات مشاوره و راهنمایی لازم را ارائه می‌دهند و حتی افرادیدر بخش خصوصی هم با همکاری سازمان در این زمینه اقدام می‌کنند. تشکیل دپارتمان صادرات در آینده نزدیک یکی از این راهکارهاست که می‌تواند موفق‌تر هم عمل کند و زمینه صادرات بیشتر اشخاص حقیقی و حقوقی را فراهم کند.\nاین دپارتمان چه خدماتی خواهد داشت؟\nدپارتمان صادرات در تبریز با هدف سازماندهی بازار صادرات راه‌اندازی می‌شود. این دپارتمان با کارشناسان زبده خود از بارگیری کالا تا رسیدن آن به مقصد، بازاریابی و فروش، وصول وجه کالای صادراتی و در نهایت، بازگشت ارز به کشور را مدیریت می‌کند. در حقیقت، داشتن یک کالای خوب کافی خواهد بود تا فرایند صادرات شکل گیرد.\nبرای تداوم افزایش صادرات چه راهکارهایی در نظر گرفته شده است؟\nطی روزهای اخیر، رئیس کل بانک مرکزی با تاکید بر این‌که امید زیادی به صادرات آذربایجان شرقی دارد از ارائه تسهیلات به فعالان اقتصادی استان با هدف افزایش میزان صادرات در این منطقه خبر داده است. ظرفیت اقتصادی آذربایجان شرقی بسیار بالاست، به طوری که سال گذشته ۲/۲ میلیارد دلار صادرات از این منطقه انجام شده است. به همین دلیل، پیش‌بینی لازم برای تبدیل ارز، تامین ارز و وارد کردن ارز به چرخه اقتصادی صورت گرفته است و روند فعالیت اقتصادی در استان تسهیل خواهدشد.