خبرگزاری رها | تظاهرات اسرائیلی ها علیه ناتنیاهو همچنان ادامه دارد\nانتشار: 2 آگوست 2020\nتظاهرات اسرائیلی ها علیه ناتنیاهو همچنان ادامه دارد\nاعتراض‌ها علیه ناتنیاهو در هفته‌های اخیر رو به افزایش است. تظاهرات اصلی در خارج از محل رسمی دفتر نخست وزیری در بیت‌المقدس (اورشلیم) انجام گرفت که به گفته سخنگوی پلیس، بیش از ۷ هزار نفر معترض حضور داشتند.\nده‌ها هزار معترض اسرائیلی روز شنبه ۱۱ مرداد در سراسر این کشور بار دیگر راهپیمایی کردند و خواستار استعفای نتانیاهو، نخست وزیر به خاطر فساد و همچنین نحوه مدیریتش در بحران شیوع ویروس کرونا شدند.\nاین اعتراض‌ها در هفته‌های اخیر رو به افزایش است. تظاهرات اصلی در خارج از محل رسمی دفتر نخست وزیری در بیت‌المقدس (اورشلیم) انجام گرفت که به گفته سخنگوی پلیس، بیش از ۷ هزار نفر معترض حضور داشتند. با این حال منابع دیگر شمار تظاهرات کنندگان در بیت‌المقدس را ۱۳ هزار نفر برآورد کرده‌اند.\nپلیس همچنین تاکید کرد که حدود هزار نفر نیز روبروی خانه شخصی نتانیاهو در شهر شمالی قیصریه تجمع کردند.\nتجمع‌های کوچکتر در تل‌آویو و شهرهای دیگر برگزار شد. گرچه تخمین رسمی از شمار تظاهرات کنندگان اعلام نشده است اما رسانه‌های اسرائیلی می‌گویند که این بزرگترین تجمع در مقایسه تظاهرات روزهای گذشته بوده است.\nمعترضان در هنگام تظاهرات در بیت‌المقدس پرچم‌های اسرائیل را حمل می‌کردند و بنرهایی نیز همراه داشتند که روی آن‌ها، نتانیاهو با واژه‌هایی مانند «جرم وزیر» به جای «نخست وزیر» توصیف شده بود. برخی نیز شعار می‌دادند: «بی‌بی برو خانه».\nاز جمعیت ۹ میلیون نفری اسرائیل تا کنون ۷۲ هزار نفر به کووید ۱۹ دچار شده‌اند که ۷۵ درصد این موارد مربوط به دوران پساقرنطینه بوده است. تا کنون ۵۲۳ نفر نیز در این کشور بر اثر بیماری کرونا جان خود را از دست داده‌اند. اسرائیل همچنین در فهرست قرمز کشورهایی قرار دارد که شهروندانشان از ورود به اتحادیه اروپا منع شده‌اند.\nدر اسرائیل بسیاری از محدودیت‌ها برای فعالیت‌های تجاری برداشته شده، اما نرخ بیکاری اکنون حول و حوش ۲۱.۵ درصد نوسان دارد و کارشناسان برای اقتصاد کشور در سال ۲۰۲۰، رشد ۶ درصدی پیش‌بینی کرده‌اند. نظرسنجی مرکز آمار اسرائیل نشان می‌دهد که ۵۵ درصد از مردم اسرائیل بیم آن دارند که نتوانند از پس مخارج زندگی‌شان برآیند. این آمار در زمان قرنطینه ۴۶ درصد بود.\nحزب راست‌گرای لیکود، در توییتی مخالفان را متهم کرد که با ناامیدی تلاش می‌کنند افکار عمومی را شست‌وشو دهند تا «نخست وزیر راست گرای قوی» را پایین بکشند.\nتظاهرات ها در عراق همچنان ادامه دارد/ نخست وزیر هنوز معرفی نشده است\nبازی مضحک محاکمه وحیدی همچنان ادامه دارد!\nیک یهودی اسرائیلی بعد از مسلمان شدن متهم به پیوستن به داعش شد


۲۸ راه ساده و طبیعی سم زدایی بدن را بدانید - مجله کسب و کار بازده\n29 آگوست, 2017 سارا فیضی اصلی ها, درمان خانگی, سبک زندگی, سلامت کد خبر:79045\t0\nما درباره سم زدایی بدن و پاکسازی اندام های بدن چیزهای زیادی می‌شنویم و اگر بدانیم که این کار تا چه حد مفید است، ممکن است حیرت‌زده شویم. یک پاک‌کننده مناسب یا عادت‌های خوب برای سم زدایی بدن به طور طبیعی می‌تواند به شما کمک کند که به مزایای سلامتی شگفت‌انگیزی دست پیدا کنید. یک برنامه‌ی ساده سم زدایی باید در یک سبک زندگی سالم گنجانده شود تا بهترین نتایج را به شما بدهد.\nهمان‌طور که بر روی غذاهایی که می‌خورید و تمرینات ورزشی مناسب تمرکز دارید، عناصر زیاد دیگری نیز برای داشتن یک زندگی عالی و سبک زندگی سالم وجود دارد. نه تنها این عناصر بدن‌تان را سم زدایی می‌کنند، بلکه راه‌های ساده و بسیار موثری برای انجام این کار نیز وجود دارد. در این نوشتار نگاهی خواهیم داشت به ۲۸ ساده‌ترین، طبیعی‌ترین و بدون شک موثرترین شیوه‌های سم زدایی بدن و خارج کردن سموم از بدن و استقبال از عناصری که بدن شما نیاز دارد!\n۱. هر روز یک وعده از غذای‌تان را با یک اسموتی سم‌زدا جایگزین کنید:\nاگر چه شما هرگز دوست ندارید دست به اقدامات شدید بزنید زمانی که پای رژیم غذایی‌تان در میان است، اما ایده‌هایی وجود دارند که می‌توانند شگفت‌انگیز باشند. هنگامی‌که پای سم زدایی بدن به طور طبیعی به میان می‌آید، یک اقدام فوق‌العاده می‌تواند این باشد که یک وعده از غذای‌تان را در روز با یک اسموتی سم‌زدا جایگزین کنید. این کار سخت نیست و هیچ آسیبی به بدن شما وارد نمی‌کند، اما برای خلاص شدن از موادی که بدن شما نیازی به آنها ندارد، می‌تواند تاثیری فوق‌العاده داشته باشد.\nقرار نیست که کار خارق‌العاده‌ای انجام بدهید، فقط باید یک اسموتی را که ترکیبی است از مواد صد در صد طبیعی انتخاب کنید. به جای این‌که به سراغ اسموتی‌های آماده که به لحاظ شیمیایی بهبود یافته، بروید! فقط دنبال خوراکی‌هایی طبیعی باشید که شما را به خوبی سم‌زدایی می‌کنند. این کار نه تنها می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند، بلکه همچنین عملکرد مناسب سیستم گوارشی را حفظ می‌کند.\nجایگزین کردن یک وعده از غذا‌ی‌تان با یک اسموتی، یک راه عالی برای بالا بردن سوخت و ساز بدن است و سیستم گوارش شما را به شدت فعال می‌کند. خیلی زود متوجه وجود یک انرژی طبیعی خواهید شد و همچنین خواهید دید که برخی از علائم که هر روز از آنها رنج می‌بردید با این بهبود طبیعی، از بین رفته‌اند.\nیک رسپی خوب را برای تهیه‌ی اسموتی در ادامه می‌بینید. این رسپی حاوی ترکیبات طبیعی و سالم است که هضم را بهبود می‌دهد، فیبر را دارد و به شما کمک می‌کند تا سم زدایی بدن تان را به صورت منظم و طبیعی انجام دهید.\n– ۱ فنجان کلم کالی یا کولارد سبز که ساقه‌های‌شان بریده شده، و خوب خرد شده (۱۱۰ گرم)\n– ۱ سیب سبز گرنی اسمیت، حسابی خرد شده\n– ۱ موز رسیده\n– نصف فنجان برگ تازه‌ی جعفری\nکلم کالی، سیب، موز، جعفری، و دو و نیم فنجان آب را در مخلوط کن با هم ترکیب کنید؛ آن‌قدر به مخلوط کردن ادامه بدهید تا ترکیبی نرم حاصل شود.\nاگر مخلوط بیش از حد سفت بود، کمی آب به آن اضافه کنید.\nمطلب مرنبط: ۳۱ بهترین درمان خانگی و طبیعی برای پاکسازی صورت\n۲. هر زمانی که ممکن است از غذاهای ارگانیک استفاده کنید:\nهرچند مجبور نیستید فقط غذا بخورید، اما غذاهای خاصی وجود دارد که مصرف نوع ارگانیک آنها ضروری است. یک فهرست از مواد غذایی به نام ” دوازده خبیث” حاوی فهرستی از غذاهایی است که در آنها بیش‌ترین مقدار آفت‌کش‌ها و مواد نگهدارنده باقی می‌مانند و بنابراین ممکن است این مواد وارد بدن شما نیز بشوند.\nدر مجوعه قاعده‌ی کلی این است که اگر شما پوست یا قسمت خارجی میوه یا سبزیجات را می‌خورید، پس حتما باید نوع ارگانیک این مواد را انتخاب کنید. توت‌فرنگی، سیب و گوجه‌فرنگی نمونه خوبی از انواع غذاهائی هستند که ارگانیک بودن‌شان واقعا اهمیت دارد.\nهنگامی‌که غذاهای ارگانیک مناسب را انتخاب می‌کنید، از سمی‌که می‌تواند برای سلامتی شما مضر باشد جلوگیری می‌کنید. این یک روش ساده برای سم زدایی بدن است و تما زحمتی که دارد انتخاب مناسب در فروشگاه مواد غذایی است.\nدر مورد اطلاع از این‌که کدام غذاها واقعا ارگانیک محسوب می‌شوند، پیگیر باشید برچسب روی مواد خوراکی را بخوانید، و از مواد غذایی که می‌تواند به شما آسیب برساند، دوری کنید. انتخاب‌های سالم مثل این واقعا به شما کمک می‌کند تا از سمومی که قبلا خورده‌اید نیز خلاص شوید، و بدن خود را به یک حالت بسیار پاکیزه‌تر و سالم‌تر برسانید.\n۳. یک ماساژ حسابی بگیرید:\nما معمولا تصور می‌کنیم که ماساژ یک کار آرامش‌بخش لوکس است، که البته در بعضی واقعا موارد می‌تواند همین‌طور باشد. اگر چه ماساژ ممکن است یک روش لوکس برای درمان خودتان باشد، اما می‌تواند یک روش خوب هم برای سم زدایی بدن باشد. این امر تماما به نوع ماساژی که می‌گیرید بستگی دارد و شیوه‌ی استفاده از آن برای ارتقاء وضعیت سلامت و زندگی‌تان.\nفقط کافی است که علاقمند به از بین بردن سموم در بدن‌تان باشید، به این ترتیب باید یک ماساژ حسابی بگیرید که بر نقاط فشاری روی بدن تمرکز داشته باشد. ماساژ معمولی سوئدی مناسب است، اما نوع شدیدتر و متمرکزتر مانند یک ماساژ ورزشی می‌تواند حتی تاثیر بیش‌تری داشته باشد.\nشما باید به بافت عضلانی عمیق برسید تا ماساژ واقعا تاثیر زیادی برای سم زدایی بدن تان داشته باشد.\nهنگامی‌که ماساژ بر روی این نقاط فشاری که سموم احتمالا در آنها باقی می‌مانند، تمرکز داشته باشد، فرصتی برای آزاد شدن آنها و خارج شدن‌شان از بدن وجود خواهد داشت. این نوع ماساژ به شما کمک می‌کند بدن خود را به طور طبیعی از سم‌زدایی و از چیزهایی که ممکن است شما را بیمار کرده باشند، خلاص شوید.\nاطمینان حاصل کنید که ماساژ توسط یک ماساژ درمان‌گر رسمی انجام شود چرا که او می‌داند که برای خارج کردن سموم از بدن چه کاری باید انجام دهد. برای این‌که ماساژ واقعا تاثیرگذار باشد، باید بعد از آن مقدار زیادی آب بنوشید تا سیستم حسابی تخلیه شود و مطمئن شوید که سموم بلافاصله از بدن خارج می‌شوند. ماساژ گرفتن را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید تا یک اثر بسیار مثبت از آن را دریافت کنید، از درون آرامش بیش‌تری را تجربه کنید.\n۴. به میزان فراوانی آب بنوشید:\nحتی اگر فکر می‌کنید که در طول روز به میزان کافی آب نوشیده‌اید، مقدار مصرف خود را به یک سطح کاملا جدید برسانید. اگر فقط یک چیز وجود دارد که به آسانی و به طور طبیعی به شما کمک می‌کند بدن خود را سم‌زدایی کنید، قطعا آب است. ما معمولا فکر می‌کنیم که به اندازه‌ی کافی آب می‌نوشیم، در حالی که واقعا باید میزان مصرف‌مان را افزایش بدهیم.\nآب می‌تواند به طور طبیعی سموم را از سیستم بدن‌تان خارج کند و اگر به اندازه‌ی کافی آب مصرف کنید، این اتفاق همیشه رخ می‌دهد. مصرف آب کافی می‌تواند پوست را شفاف‌تر کند، به عملکرد درست ارگان‌های بدن کمک کند و سبب شود که سیستم گردش خون، تنفس و دستگاه گوارش سالم‌تری داشته باشید. بنابراین همین نوشیدنی ساده می‌تواند تاثیر زیادی روی کل بدن و نحوه‌ی عملکرد آن داشته باشد.\nتمام قواعدی را که در طول سال‌ها در مورد این‌که چه میزان آب کافی است، فراموش کنید. هشت لیوان آب دست کم، بنابراین زمان آن فرا رسیده‌است که به طور چشمگیری مصرف آب را افزایش بدهید اگر دوست دارید که از مزایای آن برای سلامتی برخوردار شوید. آب باید نوشیدنی منتخب شما همراه با غذا و همچنین قبل و بعد از آن باشد. خیلی زود متوجه بعضی از مزایای سلامتی آن خواهید شد و برخی دیگر از مزایای طولانی مدت آن نیز در انتظارتان خواهند بود!\n۵. به جای قهوه‌ی صبح، چای سبز مصرف کنید:\nکمی‌کافئین خوب است، اما شما باید به میزان مصرف آن در طول روز یا هقته دقت کنید. همچنین باید مراقب باشید که کافئین خود را از چه می‌گیرید و در یک زمان مشخص چه میزان از آن را دریافت می‌کنید. اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه گاه‌گاهی خوب است، اما اگر قصد سم‌زدایی بدن‌تان را دارید، پس باید بعضی چیزها را کمی تغییر دهید.\nچای سبز آنتی‌اکسیدان‌های مهمی دارد که بدن ما آنها را به طبیعی‌ترین شکل نیاز دارد.\nاین نوشیدنی کافئین کمی به بدن می‌رساند که می‌تواند به شما کمک کند که صبح زود حسابی سر حال شوید، درست مانند قهوه. بنابراین اگر فنجان قهو‌ه‌ی صبحانه خود را با یک فنجان چای سبز جایگزین کنید، همچنان کافئین را دریافت می‌کنید و بدن‌تان در این میان از مزایای دیگری نیز برخوردار خواهد شد.\nسم زدایی بدن لازم نیست پیچیده باشد، اما واقعیت این است که شما باید انتخاب‌های سالمی داشته باشید که واقعا برای شما مفید باشد. این بدان معنا است که باید تغییراتی را صورت بدهید، اما این تغییرات واقعا ارزشش را دارند.\nاگر می‌توانید چای سبز را به عنوان نوشیدنی همیشگی‌تان انتخاب کنید، هم کافئین را دریافت می‌کنید و هم به طور طبیعی بدن‌تان را سم‌زدایی کنید و حتی آنتی‌اکسیدان‌های بسیار مهمی را نیز در کوتاه مدت و درازمدت دریافت کنید.\n۶. بیش‌تر ورزش کنید تا سموم از طریق عرق کردن از بدن‌تان خارج شوند:\nهمه‌ی ما می‌دانیم که ورزش بخش مهمی از یک سبک زندگی واقعا سالم است و به کاهش وزن کمک می‌کند اما این تمام فواید ورزش نیست! هنگامی که پای سم زدایی بدن به طور طبیعی و موثر به میان می‌آید، ورزش می‌تواند یک گزینه‌ی عالی باشد. اگرچه بسیاری از آدم‌ها از این زاویه به ورزش نگاه نمی‌کنند، اما ورزش واقعا به طور قابل ملاحظه‌ای به شما کمک می‌کند.\nوقتی ورزش می‌کنید، نه تنها به بدن‌تان کمک می‌کنید که چربی و اضافه وزن خود را از بین ببرد، بلکه همچنین سبب می‌شوید تا هرگونه سمی‌که ممکن است ایجاد شود، از بین برود. در هنگام این‌که عرق می‌کنید سموم نیز از بدن‌تان خارج می‌شوند، و در نتیجه پاکسازی صورت می‌گیرد. به علاوه با ورزش کردن به فرآیند هضم و گردش خون بدن نیز کمک می‌کنید و با یک برنامه‌ی تناسب اندام چالش‌برانگیز، کاری می‌کنید که اندام‌ها عملکرد مناسبی داشته باشند.\nعرق کردن، تنفس و جنبش به بدن کمک می‌کند تا به تناسب برسد و همچنین از مواد بد و به طور بالقوه مضر که در طول زمان ساخته شده‌اند، خلاص شود.\nاگر تصمیم‌تان این باشد که ورزش را به طور منظم در زندگی خود انجام دهید، می‌توانید به بدن‌تان کمک کنید که به طور منظم خود را پاکسازی کند. بنابراین به باشگاه بروید و عرق کنید نه فقط به این دلیل که باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشید و بهترین هورمون‌ها را آزاد می‌کند بلکه به این دلیل که می‌تواند به شما کمک کند که به طور طبیعی بدن‌تان را پاکسازی کنید.\n۷. طب سوزنی را برای داشتن یک بدن واقعا متعادل امتحان کنید:\nطب سوزنی یکی از بهترین روش‌ها برای سم زدایی بدن است، اما تعداد کمی از ما در مورد آن اطلاع داریم. این روش بخشی از طب جامع است که ممکن است به رفع برخی از بزرگ‌ترین مشکلات سلامتی شما کمک کند. طب سوزنی در عین حال به شما کمک می‌کند تا هرگونه تجمع سموم را در بدن‌تان از بین ببرید.\nتاثیر طب سوزنی به صورت زیر است:\n– ممکن است در مورد آن شنیده باشید اما درباره امتحان کردن آن هنوز مطمئن نیستید. حتی اگر هرگز در مورد آن چیزی نشنیده باشید، جای دادن طب سوزی در زندگی‌تان می‌تواند واقعا کمک‌کننده باشد. این شیوه‌ی پزشکی باستانی نه تنها به شما کمک می‌کند با بیماری یا اختلالات پزشکی مقابله کنید، بلکه می‌تواند راهی عالی برای سم زدایی بدن به شیوه‌ی طبیعی باشد.\n– طب سوزنی قرن‌ها قدمت دارد و بخش مهمی در طب سنتی شرقی است. در هنگام این‌که بیمار دراز می‌کشد، متخصص، سوزن‌های کوچکی در سطح پوست در مناطقی که ممکن است مسدود شده باشند یا باعث درد یا ناراحتی هستند، فرو می‌کند. شاید این‌طور به نظر نرسد، اما این فرآیند می‌تواند بسیار آرامش‌بخش باشد و تقریبا فورا تاثیر خود را می‌گذارد.\n– مهم این است که به یک متخصص طب سوزنی رسمی مراجعه کنید که واقعا کار خود را بلد است و شما عاشق تاثیری که طب سوزنی روی شما می‌گذارد، خواهید شد. افراد زیادی طب سوزنی را برای رفع مشکلات سلامتی خود امتحان کرده‌اند ازمسائل باروری گرفته تا مشکلات سینوس و جراحت‌ها.\n– طب سوزنی به از بین رفتن سمومی که در بدن تجمع یافته‌اند یا سایر مواد مضر که می‌توانند سبب بروز مشکلات سلامتی در شما شوند، کمک می‌کند. این روش، جامع و بسیار موثر است. شما تقریبا بلافاصله احساس بهتری پیدا می‌کنید و زمانی که پای سم زدایی بدن به صورت طبیعی به میان می‌آید، طب سوزنی می‌تواند یکی از بهترین ابزارهای موجود برای این کار باشد.\n– وقت خود را برای یافتن یک شخص مورد اعتماد بگذارید و سپس طب سوزنی را وارد زندگی خود کنید تا راهی عالی برای پاکسازی و تمیز کردن بدن و از بین بردن آن‌چه که سلامتی و راحتی شما را دچار مشکل می‌کند، داشته باشید.\n۸. فیبر بیش‌تر و در طبیعی‌ترین شکل آن بخورید:\nشما احتمالا بارها و بارها شنیده‌اید که باید فیبر بیش‌تری را در رژیم غذایی خود داشته باشید. فیبر نه تنها بخش سالم رژیم غذایی است که به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه یک روش ضروری برای سم زدایی بدن به طبیعی‌ترین شکل خود است. به دلایل مختلفی فیبر می‌تواند مکملی عالی باشد، و پاکسازی فقط یکی از آن دلایل است.\nبدن ما، به ویژه دستگاه گوارش‌مان، تمایل به نگه داشتن موادی دارد که پس از مدتی وارد بدن می‌شوند. این ماده ممکن است سم و مواد نگهدارنده‌ی غذاهایی باشد که ما می‌خوریم یا فقط مواد زائدی که به درستی توسط بدن خارج نمی‌شوند. به هر علت، نتیجه‌ی نهایی این است که احتمالا احساس پف، سنگینی و خستگی ناخوشایندی داشته باشید و پس از این ممکن است سلامتی‌تان دچار اشکال شود.\nاضافه کردن مقدار مناسبی از فیبر به رژیم غذایی‌تان، کمک می‌کند تا دستگاه گوارش به درستی عملکرد خود را انجام دهد. این بدان معنی است که تمام سموم، مواد زائد و هر چیز دیگری که در دستگاه گوارش ساخته شده است، به سرعت عبور می‌کند و از بدن خارج می‌شود. شما احساس می‌کنید سالم‌تر هستید و فرآیند گوارشی شما به نحوی که باید، عمل می‌کند.\nمکمل‌های فیبر فوق‌العاده‌ای وجود دارد، اما باید سعی کنید هر زمان که برای‌تان مقدور است آن را به طور طبیعی بخورید. میوه‌ها و سبزیجات تازه، لوبیا و حبوبات و غلات کامل، منابع عالی فیبر هستند.\nبرای جلوگیری از بروز هر گونه عارضه‌ی جانبی، مصرف فیبر را به آرامی شروع کنید، اما زمانی که حرکات روده‌تان منظم می‌شود، متوجه خواهید شد که سم زدایی بدن در حال رخ دادن است و بدن در حال انجام کاری است که باید انجام بدهد.\n۹. روزه گرفتن را به مدت یک یا دو روز امتحان کنید:\nلازم نیست مطابق با آن‌چه برخی از برنامه‌های غذایی سم زدایی بدن می‌گویند، کارهای سخت و دشواری را برای پاکسازی انجام بدهید. روزه گرفتن به مدت یک یا دو روز و جایگزین کردن غذاها با آبمیوه‌های طبیعی تهیه‌شده از میوه‌ها و سبزیجات تازه واقعا می‌تواند کمک‌کننده باشد. شما مجبور نیستید این کار را همیشه انجام دهید، فقط باید آن را یک اولویت در زندگی خود قرار دهید.\nهنگامی‌که به بدن‌تان فرصتی برای استراحت می‌دهید، برای بهبودی و جوان‌سازی خود زمان خواهد داشت. اندام‌ها مجبور نیستند بر هضم و تجزیه‌ی غذا و سموم احتمالی متمرکز شوند. و به همین دلیل فرصتی دارند برای این‌که دوباره شارژ شوند، و این بدان معنا است که پس از روزه انرژی طبیعی و سیستم گوارشی کارآمدتری خواهید داشت.\nزمانی که شما وقت خود را در منزل می‌گذارید، و می‌توانید از هر گونه وسوسه‌های غذایی دور باشید، روزه بگیرید. سعی کنید این کار را آخر هفته‌ها انجام دهید، یعنی زمانی که روزه گرفتن و درنتیجه استراحت کردن و شارژ دوباره‌ی بدن برای‌تان آسان‌تر است. بعد از انجام این کار از مقدار انرژی طبیعی که احساس می‌کنید و احساس بهتری که دارید شگفت‌زده خواهید شد.\n۱۰. شب‌ها بیش‌تر بخوابید:\nشما ممکن است به خواب به عنوان بخش تجملاتی زندگی نگاه کنید، اما در واقع خواب بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. بدون داشتن خواب مناسب، ممکن است وزن‌تان افزایش بیابد، سیستم ایمنی بدن‌تان به خطر بیفتد، و البته انرژی طبیعی ندارید. متأسفانه محرومیت از خواب، خیلی شایع است چرا که ما برای انجام کارهای دیگر قید خواب را می‌زنیم.\nمشکل این است که کمبود خواب پس از مدتی می‌تواند شما را گرفتار کند. بدن تحلیل می‌رود و این امر منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی می‌شود و در نتیجه شما راحت‌تر مریض خواهید شد.\nوقتی احساس خستگی می‌کنید، نیروی اراده و انرژی کافی برای اتخاذ تصمیمات درست ندارید. در نهایت به نحو مناسبی از خودتان مراقبت نمی‌کنید و این برای سلامت شما و توانایی شما برای سم زدایی بدن تان به طور طبیعی خوب نیست.\nهنگامی‌که شما سعی می‌کنید هر شب ۷ تا ۸ ساعت خواب داشته باشید، به بدن خود فرصتی برای استراحت و بازیابی می‌دهید. خواب کافی ناز و نعمت نیست، بلکه روش مهمی است برای این‌که بدن شما برای فعالیت‌هایی که روز بعد پیش رو دارید بازسازی و آماده شود.\nاستراحت کافی و مراقبت از خودتان به این شیوه نه تنها برای عملکرد درست، بلکه برای خارج کردن مواد بد و مضر لازم است.\n۱۱. از سموم محیطی آشکار دوری کنید:\nوجود برخی از سموم و توانایی آنها برای ایجاد بیماری در طول زمان کاملا آشکار است. شما باید به هر قیمتی که شده از این سموم دوری کنید. هنگامی‌که شما می‌توانید وجود موادی را احساس کنید که ممکن است شما را بیمار کنند، یا این‌که بعدا سر و کله‌شان به طرز ناراحت کننده‌ای پیدا شود، پس می‌دانید که این مواد باعث ایجاد چیزهایی می‌شود که شما در سیستم بدن‌تان نمی‌خواهید یا نیاز ندارید.\nسموم زیست محیطی می‌تواند از دود و آلودگی هوا تا دود دست دوم متغیر باشد. هر نوع گاز شیمیایی مانند آن‌هایی که از کارخانه‌ها می‌آیند، برای شما هرگز مفید نیستند. اگر چیزی بوی خوبی ندارد یا حس خوبی به شما نمی‌دهد، پس احتمال دارد که به هیچ وجه برای سیستم بدن شما مفید نباشد.\nاگر شما توانایی این را دارید که از این مواد، به ویژه چیزی مانند دود دست دوم دوری کنید، پس حتما این کار را انجام دهید. به این ترتیب اطمینان حاصل خواهید کرد که در هوای پاک و تمیز نفس می‌کشید و از سمومی که در طول زمان ایجاد شده‌اند نیز خلاص می‌شوید. هر زمانی که لازم است، از هر محیط، دود و موادی که می‌توانند در برابر توانایی شما برای سم زدایی بدن تان به طور طبیعی و مراقبت از خودتان به این شیوه مانعی ایجاد کنند، دور بمانید.\n۱۲. از پروبیوتیک‌ها برای خلاص شدن از شر باکتری‌های بد و خوش‌آمدگویی به باکتری‌های خوب استفاده کنید:\nشاید در مورد پروبیوتیک‌ها چیزهایی شنیده باشید یا شاید چیز زیادی در مورد آن نمی‌دانید، اما این مواد قدرتمند به حذف باکتری‌های بد به طور طبیعی در بدن کمک می‌کنند. حالا که می‌دانید آنها چه عملکردی دارند، وقت آن رسیده‌است که از پروبیوتیک‌ها استفاده کنید تا روی بدن‌تان تاثیر خود را بگذارند.\nاگر برای سم زدایی بدن تان به شیوه‌ای طبیعی به پروبیوتیک‌ها روی می‌آورید، به موارد زیر توجه کنید:\n– شما احتمالا در مورد پروبیوتیک‌ها در غذاهای خاصی از قبیل ماست چیزهایی شنیده‌اید و محبوبیت آنها همچنان در حال افزایش است.\n– پروبیوتیک در فرم طبیعی خود، یک باکتری طبیعی و خوب است که به تنظیم و تعادل ارگانیسم‌ها کمک می‌کند.\n– مهم‌ترین کاربرد پروبیوتیک‌ها در سیستم گوارش است، جایی که باکتری‌های مضر و دیگر ارگانیسم‌ها می‌توانند در طول زمان رشد کنند.\n– شما می‌توانید به مواد غذایی خاصی برای دریافت پروبیوتیک‌ها روی بیاورید و همچنین می‌توانید آنها را در فرم مکمل مصرف کنید.\n– آنها نه تنها برای تنظیم باکتری‌هایی که در روده‌های شما ایجاد می‌شوند، فوق‌العاده هستند بلکه می‌توانند کمک‌تان کنند به یکباره از شر مواد مضر خلاص شوید.\n– از آن‌جایی که دستگاه گوارش مشخصا جایی است که این مواد می‌توانند در آن رشد کنند، پروبیوتیک‌ها یک ابزار خوب و بسیار مفید برای کمک به سم زدایی بدن هستند.\n– پروبیوتیک‌ها نه تنها کمک می‌کنند که دستگاه گوارش‌تان عملکرد درستی داشته باشد، بلکه همچنین به عنوان یک عامل پاک‌کننده‌ی بدن عمل می‌کنند.\n– اگر به طور منظم از آنها استفاده کنید، می‌توانید سیستم گوارشی کاملا کارآمدی داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که حضور این باکتری‌های خوب باعث جلوگیری از بروز هر گونه مشکل بهداشتی می‌شود.\n۱۳. یوگا را به عنوان نوع جدیدی از ورزش و مدیتیشن (مراقبه) امتحان کنید:\nهمه‌ی ما می‌دانیم که ورزش برای سلامتی ما و برای سم زدایی بدن مان به صورت طبیعی مفید است. اگر بخواهیم گام مثبت‌تری برداریم باید بگوییم که یوگا می‌تواند یکی از مفیدترین انواع ورزش‌ها باشد، زمانی که پای پاکسازی بدن به طور طبیعی و خلاص شدن از شر سموم که در طول زمان زمان در میان باشد.\nیوگا نه تنها نوع فوق‌العاده‌ای از ورزش است، بلکه می‌تواند به شما کمک کند که مراقبه هم بکنید. بنابراین، زمانی که حرکات این ورزش را انجام می‌دهید، استرس‌تان را نیز از بین می‌برید. این ورزش برای بدن و ذهن خوب است زیرا شما شانس این را دارید که بدن‌تان را دوباره شارژ کنید.\nاین نوع حرکات تعادلی و انعطاف‌پذیری می‌توانند به توانایی شما برای تنفس اکسیژن تمیزکننده و خوب و بیرون دادن مواد مضر موجود در بدن کمک کنند.\nدر هنگام این‌که این حرکات را انجام می‌دهید و به طور مناسبی نفس می‌کشید، استرس را در خودتان از بین می‌برید و به بدن‌تان کمک می‌کنید تا به شیوه‌ای بسیار طبیعی و موثر تمیز شود. درست مانند زمانی که ماساژ می‌گیرید، می‌توانید به عمق بافت عضلانی برسید و همچنین به حذف سمومی که در طول زمان در سیستم بدن شما تولید شده‌است، کمک کنید. این یک نمونه است از این‌که چگونه سم زدایی بدن می‌تواند به سیستم گردش خون به شیوه‌ای پویا که دارای کاربردهای مفید دیگری نیز برای بدن است، کمک کند.\n۱۴. یاد بگیرید که ابرخوراکی‌ها را در همه‌ی وعده‌های غذایی‌تان قرار بدهید:\nیک موضوع فوق‌العاده‌ای در مورد ابرخوراکی‌ها این است که حاوی مواد مغذی مهم و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که بدن ما برای مبارزه با عفونت‌ها نیاز دارد. حضور این آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی به بدن کمک می‌کند تا سموم و مواد مضر را که ممکن است سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی ما را به خطر بیندازند، از بین ببرد: بنابراین ورود این مواد خوراکی فوق‌العاده به رژیم غذایی ما بسیار مهم است.\nابرخوراکی‌ها یک گروه خوشمزه و مغذی از مواد غذایی هستند که شامل غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ می‌شوند، مانند:\nشما همچنین می‌توانید به میوه‌ها و سبزیجاتی که رنگ‌های روشن دارند روی بیاورید. ته‌رنگ تیره‌ی آنها حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است. به همین دلیل خوراکی‌های زیر گزینه‌های خوبی هستند:\n– کدو گردویی (کدوی کوچک و ناقوس شکل با پوست صیقلی که گوشت آن زرد است و در اول زمستان به‌دست می‌آید – مترجم)\nسعی کنید ابرخوراکی‌ها را به همه‌ی وعده‌های غذایی‌تان اضافه کنید و از آنها لذت ببرید. این خوراکی‌ها نه تنها غذاهای سالم و کم چرب هستند، بلکه به شما کمک می‌کنند که میزان مصرف آنتی‌اکسیدانی خود را افزایش دهید.\nابرخوراکی‌ها می‌توانند به شما کمک کنند که نه تنها مواد مضر و سمومی را که در بدن‌تان تولید شده‌اند از بین ببرید، بلکه سبب می‌شوند که از هر عامل مضری که ممکن است بخواهد به سیستم بدن شما بپیوندد، خلاص شوید. هنگامی که شما ابرخوراکی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های فراوان و مهم آنها را در برنامه‌ی غذایی‌تان بگنجانید، مبارزه با یک ویروس کوچک یا یک بیماری مضر برای‌تان راحت‌تر می‌شود.\n۱۵. کربوهیدرات‌های ساده، قند و آرد سفید و هر غذای سرخ شده را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کنید:\nنان سفید که احتمالا در دوران کودکی از خوردن‌اش لذت می‌بردید، برای سلامتی کلی شما هیچ کاری نمی‌کند. قسمت نشاسته‌دار شام‌تان مانند برنج سفید یا ماکارونی‌ها فقط به دور کمرتان ضرر می‌رسانند و هر چه دونات، کیک و کوکی‌های بیش‌تری بخورید، سلامتی‌تان بیش‌تر در معرض خطر قرار می‌گیرد.\nبسیاری از آدم‌ها نمی‌دانند که محصولات تهیه شده با شکر سفید یا آرد سفید تا چه حد می‌توانند مضر باشند، و حتی منجر به شکل‌گیری سموم در بدن می‌شوند. این کربوهیدرات‌های ساده باعث می‌شوند که شما هنگام خوردن آنها کاملا احساس سیری کنید، اما در پشت صحنه موجی خروشان و در واقع افت قند خون را تجربه می‌کنید. چنین چیزی برای اشتها و سلامت شما خوب نیست!\nهمین عواقب ناگوار کربوهیدرات‌های ساده، مسئول اصلی به وجود آمدن سموم در سیستم گوارش شما هستند و به همین دلیل است که غلات کامل پر از فیبر و کربوهیدرات‌های پیچیده برای سلامتی بسیار حیاتی هستند. این مواد خوراکی تضمین می‌کنند که سیستم گوارش به نحو‌ه‌ی درست کارش را انجام دهد.\nبنابراین با روی آوردن به کربوهیدرات‌های پیچیده که برای فرآیند هضم بهتر هستند، همچنین اطمینان خواهید یافت که از شر کربوهیدرات ساده خلاص خواهید شد. افزایش و کاهش قند خون برای کاهش وزن خوب نیست، و رسوب مواد نگهدارنده و مضر به تشکیل سمومی منتهی می‌شود که می‌توانند شما را تحلیل ببرند و در نهایت باعث بیمار شدن شما شوند.\n۱۶. یاد بگیرید که به درستی استرس‌تان را کنترل کنید:\nآن‌چه شما می‌دانید این است که استرس برای‌تان خوب نیست. آن‌چه شما تشخیص می‌دهید این است که مراقبت درست و مناسب از خودتان و داشتن یک سبک زندگی واقعا سالم یعنی کنترل درست استرس‌تان. و آن‌چه که احتمالا نمی‌دانید این است که اگر شما اجازه دهید استرس تاثیر زیادی روی بدن‌تان بگذارد، بدن‌تان در سطح مطلوب عمل نخواهد کرد.\nهنگامی که بدن احساس استرس دارد، هورمون‌های خوب را آزاد نمی‌کند. در واقع بدن شما ممکن است در هنگام استرس دچار افزایش وزن، بیماری و کمبود کامل انرژی شود. شما بیش‌تر در معرض اتخاذ تصمیمات نامناسب برای سلامتی‌تان خواهید بود و احتمال ابتلا به افسردگی در شما بیش‌تر خواهد بود و در نهایت بسیار راحت‌تر بیمار می‌شوید.\nهنگامی که شما احساس استرس می‌کنید، بدن سموم را نگه می‌دارد و بنابراین کم‌کم تحلیل می‌رود. هنگامی که یاد بگیرید به درستی استرس خودتان را کنترل کنید، در واقع قدم خوبی را برای سم زدایی بدن تان به طور طبیعی برمی‌دارید. این فقط یک راه فوق‌العاده برای مراقبت از خودتان نیست، بلکه برای اطمینان از این است که هیچ یک از مواد مضر در بدن شما سکنی نمی‌گزینند و در دراز مدت سبب تضعیف وضعیت سلامتی شما نمی‌شوند.\n۱۷. به جای مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها به درمان‌های خانگی برای بیماری‌ها روی بیاورید:\nداروهایی که برای کمک به درمان بیماری‌ها یا اختلالات سلامتی شما در نظر گرفته شده‌اند، خود ممکن است به تشکیل سموم در بدن کمک کنند. اگر چه هدف آنتی‌بیوتیک‌ها و داروهای دیگر کمک به حفظ سلامتی شما است، اما آنها نیز دارای مواد مضری هستند که می‌توانند در روده و دستگاه گوارش ایجاد شوند.\nاگر چه مصرف برخی از داروها ممکن است بسیار ضروری باشد، اما همیشه بهتر این است که در صورت امکان داروهای خانگی را امتحان کنید. اگر شما می‌توانید از یک بیماری شایع با استفاده از گزینه‌هایی مانند زنجبیل، سیر، اسموتی یا سایر گیاهان دارویی و طبیعی مبارزه کنید، در این صورت شانس خوبی برای رسیدن به سلامتی بهتر و سم زدایی بدن در طی روند بهبودی خواهید داشت.\nداروهای خانگی طبیعی کمک می‌کنند تا از شر بیماری همان‌طوری که بدن‌تان نیاز دارد خلاص شوید. به این ترتیب که آنها با مواد یا ویروس‌هایی که باعث بروز بیماری شما شده‌اند، مبارزه می‌کنند، و در عین حال از شر دیگر سموم مضر موجود در بدن‌تان خلاص خواهید شد. در هنگام این‌که با بیماری‌ها به شیوه‌های طبیعی مبارزه می‌کنید و همین‌طور بدن‌تان را پاکسازی می‌کنید، احساس فوق‌العاده‌ای خواهید داشت و این برای همه چیز خوب است!\n۱۸. یک سبک زندگی واقعا سالم داشته باشید و سعی کنید هر زمان که ممکن است داروهای روزانه‌تان را کنار بگذارید:\nهرچه بیش‌تر برای مراقبت از خودتان روش‌های طبیعی را انتخاب کنید، بهتر است که در کوتاه مدت و درازمدت فواید بیش‌تری نصیب‌تان خواهد شد. یک سبک زندگی واقعا سالم شامل این موارد می‌شود: خوردن غذاهای مناسب، ورزش منظم و به چالش کشیدن خود، استراحت فراوان، یادگیری شیوه‌ی کنترل استرس، از بین بردن عادت‌های بد، سم زدایی بدن به طور منظم و داشتن ذهنیتی مثبت و سالم. به همین شیوه است که می‌توانید هم حالا و هم در آینده اوضاع سلامت خود را در شرایط خوبی نگه دارید!\nاگر دارویی مصرف می‌کنید که بسیار حیاتی است پس باید مصرف آن را ادامه بدهید. اما اگر دارویی مصرف می‌کنید که می‌تواند با داروهای طبیعی و سالم جایگزین شود، در واقع روش دیگری برای پاکسازی و انتخاب یک سبک زندگی بهتر و سالم‌تر پیش روی شما است. حذف کردن هر گونه ماده‌ای که می‌تواند توسط بدن سم محسوب شود، مانند داروهایی که همیشه مصرف می‌کنید، همیشه یک ایده‌ی عاقلانه است.\nیک سبک زندگی واقعا سالم که همه‌ی این عناصر را دارا است، به شما کمک می‌کند که در بهترین حالت خود باشید، و شما خیلی زود متوجه آن خواهید شد. سم زدایی بدن بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. در هنگام این‌که شما اقدامات دیگری را انجام می‌دهید، به بهترین شیوه نیز به بدن‌تان کمک می‌کنید تا مواد مضر را به طور طبیعی خارج کند.\n۱۹. افزایش گردش خون با ماساژ نقطه‌های فشار و برس کشیدن پوست:\nشما احتمالا موهای‌تان را هر روز برس می‌کشید، اما به احتمال قوی تا به حال در مورد برس کشیدن پوست‌تان فکر نکرده‌اید. حقیقت این است که به آرامی برس کشیدن روی تمام سطوح پوست، می‌تواند راهی عالی برای تحریک گردش خون باشد.\nبرس کشیدن پوست به این صورت تاثیر خود را می‌گذارد:\n– یک برس نرم و نه سفت و خشن پیدا کنید و با حرکات نرم و آهسته و ظریف شروع به برس کشیدن پاها کنید.\n– به آهستگی از پاها به سمت بالا بیایید و کل بدن را برس بکشید.\n– زمان بگذارید و اقعا بر روی مناطقی که کدر هستند یا ممکن است مستعد ابتلا به مشکلات مربوط به گردش خون باشند، مانند مچ پا، زانو و حتی بازوها تمرکز کنید.\n– برای دریافت بیش‌ترین فایده‌ی ممکن، هر حرکت را چند بار تکرار کنید.\n– هرچند این روش اغلب به عنوان شیوه‌ای برای از بین بردن سلولیت دیده می‌شود، اما حقیقت این است که برس کشیدن برای تحریک گردش خون و خالی کردن بدن از سمومی که ممکن است در طول زمان ایجاد شوند، تاثیر خوبی دارد.\nبسیاری از مردم وقت خود را صرف تمرکز روی مسائل گردش خون نمی‌کنند، مخصوصا اگر جوان‌تر باشند. این مشکل فقط برای افراد مسن رخ نمی‌دهد، زیرا گردش خون در هر مرحله‌ای از زندگی شما مهم است.\nحواس‌تان باشد که همیشه گردش خون مناسبی داشته باشید و در مناطقی تمرکز کنید که سموم ممکن است تمایل بیش‌تری به جمع شدن در آنها داشته باشند.\nالبته روش دیگر برای بهبود و ارتقاء گردش خون، تمرکز بر روی نقاط فشار است. این کار کمک می‌کند که نه تنها با ماساژ تنش‌تان کاهش پیدا کند، بلکه همچنین سبب می‌شود که سیستم گردش خون‌شان آن طوری که باید، عمل کند. در هنگام این‌که روی این نقاط فشاری مانند شقیقه‌ها، کف دست‌های‌تان، سینه‌ی پا و غیره تمرکز می‌کنید، تنش را از بدن‌تان آزاد می‌کنید.\nشما همچنین در هنگام انجام این کار به راحتی و به طور موثر به سم زدایی بدن تان کمک می‌کنید. هنگامی که شما به آرامی روی این نقاط فشار وارد می‌کنید، می‌توانید تقریبا بلافاصله حس کنید که تنش‌تان از بین رفته‌است.\nاین شیوه کمک می‌کند که گردش خون‌تان تحریک شود و بدان معنا است که سموم به سطح می‌رسند و سپس از بین می‌روند. اطمینان حاصل کنید که با هر نوع ماساژ که می‌گیرید، مقدار زیادی آب می‌نوشید تا به طور طبیعی سموم از بدن‌تان خارج شوند. تمرکز بر روی نقاط فشاری در کنار برس کشیدن پوست، می‌تواند برای خارج کردن سموم از بدن و همین‌طور از بین بردن هر گونه تنشی، بسیار مفید باشد.\n۲۰. سیستم دفع بدن را از طریق داشتن یک رژیم غذایی مناسب و هیدراته کردن بدن ارتقاء بدهید:\nحقیقت این است که شکم بسیاری از ما به درستی کار نمی‌کند. شما در حال نگه داشتن مواد زائدی هستید که نباید در بدن وجود داشته باشند، مگر این‌که حرکات روده و حتی ادرار کردن‌تان خیلی منظم باشد. بنابراین شما باید کمی از تلاش‌تان را برای سم زدایی بدن روی همین موضوع متمرکز کنید و تاکید و تمرکز بیش‌تری روی رژیم غذایی که دارید و میزان هیدراته بودن بدن‌تان داشته باشید.\nبا نگاهی دقیق به رژیم غذایی‌تان شروع کنید و سپس در مورد آن‌چه برای‌تان خوب و مناسب است، تصمیم بگیرید:\n– آیا شما هر روز به اندازه‌ی کافی فیبر می‌خورید؟\n– آیا غذاهای مناسب مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، پروتئین‌های بدون چربی، لوبیا و حبوبات، غلات کامل، چربی‌های خوب و لبنیات کم چرب می‌خورید؟\n– در طول یک روز واقعا چه‌قدر آب می‌خورید؟\n– آیا پیش آمده که گاهی به طور غیرعادی احساس تشنگی داشته باشید؟\n– چند بار در روز ادرار می‌کنید؟\n– چند بار در روز شکم‌تان کار می‌کند؟\nباور کنید یا نه، این‌ها همه سوالات مهمی برای سلامت شما است و برای این‌که یاد بگیرید به طور طبیعی و موثر بدن‌تان را سم‌زدایی کنید. این‌که بدن‌تان دچار کم‌آبی شده باشد، برای سلامت کلی شما اصلا خوب نیست. و تازه، این بدان معنا است که شما به اندازه‌ی کافی آب دریافت نمی‌کنید تا سیستم گوارش‌تان به درستی کار کند و سموم را از بدن خارج کند.\nاگر شما فیبر کافی یا ترکیبی از مواد غذایی مناسب مصرف نکنید، سیستم دفع‌تان درست کار نمی‌کند. اگر حرکات روده‌تان به اندازه‌ی کافی نباشد، مواد زائد ممکن است توسط بدن ذخیره شوند و نتیجه‌ی نهایی این است که به سموم تبدیل می‌شوند. این چیزی نیست که شما بخواهید در موردش فکر کنید، اما می‌تواند سبب شود که یک سیستم ناسالم در بدن داشته باشید که به درستی کار خود را انجام نمی‌دهد.\nبه دنبال شیوه‌هایی باشید که بتوانید هضم و تخلیه‌ی مواد زائد را ارتقا دهید. نوشیدن آب بیش‌تر و اطمینان از این‌که بدن‌تان هرگز دهیدراته (بی آب) نمی‌شود یکی از این شیوه‌ّها است برای این‌که سموم بد را از بدن خارج کنید. خوردن غذاهای مناسب با تمرکز عمده بر روی دریافت فیبر یکی دیگر از این شیوه‌ها است، شیوه‌ی مهمی که خروج مواد زائد را از بدن تضمین می‌کند. این موارد را دنبال کنید و تغییرات لازم را انجام دهید تا مطمئن شوید که ادرار کردن و عمل دفع به طور منظم انجام می‌شود تا همه چیز خوب و درست باشد.\n۲۱. یک رژیم غذایی غنی از مواد غذایی کامل انتخاب کنید که حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده نیستند:\nما درباره‌ی چگونگی داشتن یک رژیم غذایی سالم و تمرکز بر روی غذاهای مناسب صحبت کردیم. به همان اندازه مهم است که غذاهای نامناسب را نیز از رژیم غذایی‌تان حذف کنید، و بسیاری از مردم این را تشخیص نمی‌دهند. اگرچه ممکن است همواره آماده‌ی روی آوردن به “غذاهای رژیمی” باشید (غذاهایی که کم کالری و کم چربی هستند یا برای راحتی شما بسته‌بندی می‌شوند) اما این ممکن است باعث مرگ شما شود.\nبه جای روی آوردن به غذاهای آماده و بسته‌بندی شده، باید دقت کنید که تمام غذاهایی را انتخاب کنید که از زمین می‌آیند و طبیعی هستند. هنگامی که به خاطر راحتی‌تان به مواد غذایی بسته‌بندی شده روی می‌آورید، فراموش نکنید که آنها معمولا حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده هستند. اگر چه ممکن است کالری و چربی کم‌تری از این غذاها دریافت کنید، اما مواد تشکیل‌دهنده‌ی آنها که ساخته‌ی دست انسان است، فاجعه‌ای در بدن شما بر پا می‌کنند.\nهر نوع ماده‌ی غذایی بسته‌بندی شده، چه سالم به نظر برسد و چه ناسالم، با مواد افزودنی و نگهدارنده‌های خاصی تهیه شده‌است. درست مثل آفت‌کش‌ها، این‌ها می‌توانند در روده‌ی شما در طول زمان تولید سم کنند. کم‌کم بدن‌تان تحلیل می‌رود و ممکن است علائم دیگری را نشان بدهید که باعث بیماری شما می‌شوند. این سناریوی خوبی نیست!\nاز شر مواد غذایی بسته‌بندی شده‌ی ناسالم که پر از چربی هستند خلاص شوید، اما یک قدم جلوتر نیز بروید. فقط به این دلیل که ماده‌ی خوراکی سالم یا « رژیمی» به نظر می‌رسد به این معنی نیست که برای شما مناسب است. اگر این غذا پر از مواد افزودنی، مواد نگهدارنده، مواد شیمیایی یا مواد تشکیل دهنده‌ای که حتی نمی‌توانید تلفظ کنید باشد، به طور مستقیم در سیستم گوارش شما به سموم تبدیل می‌شود. از شر آنها خلاص شوید و بلافاصله فرآیند سم زدایی بدن تان شروع می‌شود!\n۲۲. یاد بگیرید که هر روز مراقبه کنید و آن را در زندگی خود بگنجانید:\nبا هم دیدیم که یوگا تا چه حد برای ذهن و بدن شما مفید است، اما یک قدم جلوتر بروید. درست همان‌طوری که ورزش به شما کمک می‌کند تا سموم را از بین ببرید، مدیتیشن یا مراقبه نیز چنین قابلیتی را دارد. این کار برای شما به لحاظ ذهنی خوب است و این بدان معنا است که منافع فوق‌العاده‌ای نیز برای کل بدن دارد.\n– هنگامی که مراقبه می‌کنید، آرام آرام از زندگی روزمره جدا می‌شوید، و این یعنی که اجازه می‌دهید آن‌چه که شما را ناراحت می‌کند، برود و از شما دور شود.\n– هنگامی که می‌توانید به این طریق از زندگی روزمره جدا شوید، استرس و اضطراب نیز از شما دور می‌شود.\n– با گذشت زمان، این استرس و اضطراب سبب می‌شود که بدن‌تان توانایی کامل خود را برای انجام عملکردهای لازم نداشته باشد، بنابراین آزاد شدن این عناصر به شما کمک می‌کند که سلامتی‌تان بهبود بیابد.\n– هنگامی که به مدت طولانی استرس دارید، در بهترین حالت خود نیستید و بدن شما در باتلاق سموم و اضطراب که شما را از بودن در بهترین حالت خود دور نگه می‌دارد، گیر می‌افتد.\nگنجاندن مدیتیشن در زندگی روزمره‌تان می‌تواند به شما اطمینان بدهد که تنش، اضطراب و استرس ایجاد شده رخت برمی‌بندد و از وجودتان دور می‌شود. و این اتفاق قطعا برای سلامت روح و روان شما مفید است، اما برای سلامتی فیزیکی شما نیز فوایدی فوری در بر دارد. شما مزایای مستقیم و غیرمستقیم مدیتیشن را به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم دوست خواهید داشت.\n۲۳. از منابع شایع سموم مانند کافئین، الکل، تنباکو و غذاهای فرآوری‌شده دوری کنید:\nگاهی اوقات دقیقا همان چیزهایی که تبدیل به عادت می‌شوند و شما از آنها برای آرامش یافتن استفاده می‌کنید، می‌توانند توانایی شما را برای سم زدایی بدن تان از بین ببرند. این مواد یا عادت‌های بد به طور مستقیم یا غیر مستقیم در بدن به سم تبدیل می‌شوند. نتیجه‌ی نهایی این است که مانع از این می‌شوند که زندگی سالمی داشته باشید و در واقع شما را بیمار می‌کنند.\nواضح‌ترین مورد آن تنباکو به هر شکلی است، که البته سیگار کشیدن رایج‌ترین نوع آن است. سیگار فقط مواد مضر را مانند نیکوتین به بدن‌تان می‌دهد، و همین به نوبه‌ی خود می‌تواند به مشکلات سلامتی درازمدت منجر شود.\nشما ممکن است متوجه آن نشوید، اما الکل یا کافئین بیش از حد نیز می‌تواند به همان شیوه تاثیرگذار باشند. خوردن کمی کافئین مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما زمانی که مصرف‌تان بیش از اندازه باشد قطعا به سلامتی‌تان آسیب وارد خواهید کرد. این مواد با گذشت زمان می‌توانند به سمومی تبدیل شوند که بدن نمی‌تواند پردازش کند. شما کم‌کم به الکل و کافئین اعتیاد پیدا خواهید کرد و مشکلات سلامتی همچنان ادامه خواهد داشت.\nهمین امر در مورد غذاهای فرآوری شده، غذاهای سرخ‌شده یا دیگر غذاهایی که با مواد غیر طبیعی تهیه شده‌اند، صادق است. هر چیزی که از دل زمین نمی‌آید یا دارای مواد شیمیایی است برای توانایی شما جهت سم زدایی بدن به شیوه‌ی طبیعی یا سالم و قوی احساس کردن خودتان خوب نیست.\nکنار گذاشتن عادات بد در یک زندگی سالم به اندازه‌ی انتخاب عادت‌های درست اهمیت دارد. درست همانطور که می‌خواهید روی درست خوردن، ورزش کردن و استراحت کافی تمرکز کنید، باید حتما از شر عادت‌های بدی که تاثیر منفی روی شما دارند، خلاص شوید. اگر بتوانید یاد بگیرید که مصرف کافئین را مدیریت کنید، غذاهای فرآوری‌شده را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کنید و عادت سیگار کشیدن را از سرتان بیندازید، بدن شما خود را پاکسازی می‌کند و طی سال‌ها در بهترین حالت خود خواهد بود!\n۲۴. به گیاهان دارویی و داروهای جامع روی بیاورید تا به بدن‌تان آن‌چه که نیاز دارد را بدهید:\nگیاهان دارویی فوق‌العاده و طبیعی زیادی وجود دارند که مزایای منحصر به فرد و شگفت‌انگیزی را به بدن شما ارائه می‌دهند. آنها نه تنها می‌توانند سلامت شما را بهبود بدهند، بلکه می‌توانند به شما کمک کنند در این روند هم عملکرد بهتر و هم احساس بهتری داشته باشید. شما می‌توانید به طب جامع مانند طب سوزنی روی بیاورید و دنیایی تازه از گیاهان و داروهای طبیعی را پیدا کنید تا هر چیزی را که برای‌تان مضر است از خودتان دور کنید.\nگنجاندن برخی از گیاهان در زندگی روزمره‌تان بسیار آسان است چرا که آنها به آسانی در دسترس هستند. گزینه‌هایی مانند چای سبز، سیر، ریحان و حتی گشنیز دارای برخی خواص پاک‌کننده‌ی طبیعی هستند و شما می‌توانید آنها را به راحتی به غذاهای مورد علاقه‌تان اضافه کنید یا آنها را به تنهایی بخورید.\nاگر در مورد گیاهان دارویی مطمئن نیستید، باید از یک فرد حرفه‌ای سوال کنید. استفاده از این گیاهان دارویی می‌تواند تاثیر خوبی برای سم زدایی بدن شما داشته باشد، اما لازم است بدانید که کدام گیاه دارویی برای شما مناسب است و سپس از آنها به درستی استفاده کنید.\nبعضی از گیاهانی که به خوبی بدن را پاکسازی می‌کنند، عبارتند از:\n– خار مریم\n– ریشه‌ی گل ادریسی\n– علف تب‌بر شیرین\nحتما باید بدانید که کدام گیاه دارویی را انتخاب کنید و چگونه از آن استفاده کنید، اما در هر صورت بدانید که این گیاهان به طور طبیعی و موثر بدن را پاکسازی می‌کنند. حتی ممکن است بعضی از نتایج آن را به سرعت تجربه کنید، بنابراین اگر چنین اتفاقی بیفتد، نگران نشوید. هنگامی که شما این گیاهان را با سبک زندگی سالم و روش‌های دیگر سم زدایی بدن ترکیب می‌کنید، همیشه در بهترین حالت خود قرار دارید.\n۲۵. به یک متخصص آبمیوه خوردی تبدیل شوید و مواد مغذی کلیدی را وارد رژیم غذایی روزمره‌تان کنید:\nمطمئنا آبمیوه‌ها به شیوه‌های مختلفی به سلامتی شما فایده می‌رسانند، و شاید به همین دلیل است تا این حد طرفدار پیدا کرده‌اند. شما قطعا می‌خواهید میوه‌ها و سبزیجات مناسبی را مصرف کنید تا بیش‌ترین فایده را از ببرید، اما به این بسنده کنید که مصرف آب میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند برای سم زدایی بدن شما شگفتی بیافریند.\nشما دوست دارید موادی را انتخاب کنید که نه تنها به شما کمک می‌کنند بدن‌تان را پاکسازی کنید، بلکه همچنین مواد مغذی را به بدن‌تان می‌رسانند. در هنگام این‌که سموم مضری را که در بدن‌تان تشکیل شده‌اند، به این شیوه‌ی طبیعی خارج می‌کنید، به طور ایده‌آلی مواد مغذی را که ممکن است طی این فرآیند از دست رفته باشند، جایگزین آنها می‌کنید.\nهمان‌طور که در مورد چیزهای دیگر هم گفتیم، در این مورد هم حواس‌تان باشد که وقت بگذارید و هرگز زیاده‌روی نکنید. یک تا دو بار از یک آبمیوه‌ی جدید مصرف کنید تا بتوانید آن به آن عادت کنید و متوجه شوید که کدام آبمیوه برای بدن شما مناسب است. سپس کم‌کم بر میزان مصرف آبمیوه‌تان اضافه کنید تا تبدیل به بخشی از زندگی روزمره‌ی شما شود. کمی تجربه می‌تواند به شما اطمینان بدهد که مزایای فوق‌العاده‌ای را برای سلامتی‌تان دریافت خواهید کرد و یاد می‌گیرید چگونه بدن‌تان را به بهترین نحو ممکن پاکسازی کنید.\nدر این‌جا یک رسپی عالی برای تهیه‌ی یک آبمیوه می‌بینید که می‌تواند بدن‌تان را به شیوه‌ای فوق‌العاده پاکسازی کند، مزایای زیادی برای سلامتی‌تان دارد، و در واقع، طعم خوبی هم دارد.\nآبمیوه‌ی پاکسازی کننده‌ی سیب و رازیانه\n– نصف پیاز رازیانه\n– ۲ عدد سیب\n– نصف یک کلم قرمز کوچک\n– یک برش کوچک لیمو\n۲۶. هر ماه یک برنامه‌ی کامل واکسازی داشته باشید تا سمومی را که در بدن‌تان تشکیل شده‌اند از بین ببرید:\nوقت بگذارید و بدن‌تان را به طور طبیعی هر روز با استفاده از برخی از مواد غذایی طبیعی و رایجی که احتمالا در دسترس دارید پاکسازی کنید. اقلامی مانند گریپ‌فروت، ریحان، سیر، پیاز، چای سبز، خردل چینی، گردو و آووکادو به بدن شما کمک می‌کند تا به طور مرتب پاکسازی شود.\nهرچند بهتر است یک قدم جلوتر بروید و به ایده‌ی سم زدایی بدن به طور کامل بپردازید و این کار را تبدیل به یک عادت منظم کنید. زمانی که قصد دارید به مدت یک یا دو روز در خانه بمانید، بدن‌تان را به طور کامل پاکسازی کنید و متوجه تاثیر مثبت و فوری آن بشوید؛ زیرا این سموم به معنای واقعی کلمه از بدن خارج می‌شوند- در اثر آن‌چه خواهید دید اصلا نگران نشوید!\nروش‌های مختلفی برای سم زدایی بدن به این شکل وجود دارد، اما بهتر این است که اگر برای‌تان مقدور است به سراغ روش‌های خانگی بروید. هرچند راه‌حل‌های ساخت دست انسان و “اثبات شده‌ی” زیادی برای این کار وجود دارد، اما برخی از بهترین روش‌ها به طور خاص نوآوری خود شما است. اطمینان حاصل کنید که حتما به سراغ یک منبع یا رسپی قابل اطمینان بروید، و البته موارد بسیار رایجی هم درحال‌حاضر وجود دارد.\nیکی از دستورالعمل‌های رایج ترکیب لیمو، شیره‌ی افرا، و فلفل کاین است که طرز تهیه‌ی آن را در زیر می‌بینید:\n– نصف قاشق چایخوری فلفل کایین را در یک لیوان ۳۰۰ میلی‌لیتری بریزید.\n– ۴ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه به آن اضافه کنید.\n– شیشه را با آب گرم پر کنید و مواد را خوب با هم مخلوط کنید.\n– نصف قاشق چایخوری شربت افرای ارگانیک را به مواد داخل لیوان اضافه کنید اگر که دوست دارید ترکیب شیرین باشد.\n– برای پاکسازی کولون (روده‌ی بزرگ)، ماهی یک بار ترکیب حاصل را با معده‌ی خالی بنوشید.\n– فلفل کاین موکوس داخل روده‌ی بزرگ را تجزیه می‌کند، و در این میان آب لیمو سموم را از بین می‌برد.\n– وقت بگذارید و آستانه‌ی تحمل خود را برای مصرف فلفل کاین بسنجید. به این ترتیب به معده‌تان آسیب نخواهید رساند.\n– آمادگی داشته باشید که این ترکیب می‌تواند واکنشی فوری ایجاد کند و ممکن است برای شما در ابتدا تجربه‌ای غیرمعمول باشد، اما تاثیری فوق‌العاده برای سم زدایی بدن دارد.\n* این ترکیب در واقع برای کاهش وزن نیست، بلکه برای سم زدایی بدن به طور طبیعی است، چیزی که بدن‌تان بیش از یک بار در ماه نیاز ندارد.\nیکی دیگر از رسپی‌ها برای سم زدایی بدن که می‌توانید امتحان کنید متشکل است از سیب، زنجبیل، بارهنگ کتانی (اسپرزه). طرز تهیه‌ی این ترکیب به شرح زیر است:\n– آب سیب به اندازه‌ای که یک لیوان ۲۴۰ میلی‌لیتری پر شود.\n– اگر شما دستگاه آبمیوه‌گیری ندارید، لیوان را با آب سیب ارگانیک پر کنید.\n– ۱ قاشق چای خوری پودر زنجبیل و یک قاشق چاخوری بارهنگ کتانی پور شده به آب سیب اضافه کنید.\n– همه‌ی مواد را خوب با هم مخلوط کنید یا آنها را در دستگاه مخلوط‌کن بریزید و با دور آرام آن، مواد را مخلوط کنید.\n– بارهنگ کتانی به مواد زائد بدن می‌چسبد، در حالی که زنجبیل سموم را از روده‌ی بزرگ تخلیه می‌کند، بنابراین این دو با هم ترکیب خوبی را تشکیل می‌دهند.\n– مواد مغذی موجود در آب سیب از کولون (روده‌ی بزرگ) در طول مدت سم زدایی بدن حمایت می‌کنند.\n– دقت کنید که پس از مصرف این ترکیب مقدار زیادی آب بنوشید تا دستگاه گوارش به حرکات خود ادامه بدهد.\n– پس از انجام پاکسازی، می‌توانید مقداری غذای سبک بخورید، اما بهتر است به این ترکیب وقت بدهید تا تاثیر خود را روی بدن‌تان بگذارد.\nیک برنامه‌ی پاکسازی مناسب با استفاده از این روش‌ها یا سایر روش‌های طبیعی به صورت یک بار در هفته، می‌تواند بهترین راه‌حل برای از بین بردن سموم باشد و سبب شود که همه‌ی ارگان‌ها همان‌طوری که باید به کارشان ادامه بدهند. برای رسیدن به بهترین نتیجه همیشه دنبال راه‌حل‌های طبیعی باشید!\n۲۷. از دود دست دوم یا سایر سموم مضر که ممکن است در معرض‌شان باشید، دوری کنید:\nخیلی ساده باید بگوییم که اگر چیزی به نظر شما بوی خوبی ندارد باید از آن دوری کنید. حتی اگر سیگار نمی‌کشید، از دود دست دوم یا سموم دیگری که ممکن است وارد هوا شود، دوری کنید. بعضی از منابع سموم بسیار آشکار هستند مانند دود دست دوم، و برخی دیگر ممکن است نیاز به کمی تحقیق بیش‌تری داشته باشند.\nاگر شما مجبور هستید که با مواد شیمیایی یا مواد مضر دیگر که ممکن است خطرناک باشند، کار کنید، دست کم باید ماسک بزنید. عاقلانه این است که از هر چیزی که ممکن است با تنفس وارد بدن‌تان کنید یا ممکن است بخورید و برای‌تان مضر است یا ممکن است در بدن‌تان تبدیل به سم شود، دوری کنید. این امر به ویژه زمانی مهم است که در محیطی کار می‌کنید که می‌تواند حاو مواد شیمیایی باشد مثلا یک کارخانه یا حتی خشک‌شویی.\nاگر برای‌تان مقدور است از مواد شیمیایی مضر مانند دود دست دوم دوری کنید – این بخش آسانِ قضیه است! اگر شما در محیط کار هستید یا با مواد شیمیایی مضر در تماس هستید، تا جایی که امکان دارد از خودتان محافظت کنید. زدن ماسک روی دهان و بینی یا حتی انداختن فاصله‌های کوتاه گاه و بیگاه در هنگام کار، می‌تواند بسیار مفید باشد تا اطمینان حاصل کنید که در حال تنفس سموم نیستید.\n۲۸. یاد بگیرید که واقعا از خودتان مراقبت کنید و وقتی که چیزی به نظرتان درست نیست، به بدن‌تان گوش بدهید:\nنکته‌ی پایانی این است که وقتی پای سم زدایی بدن و زندگی سالم و طبیعی به میان می‌آید همه چیز در مورد مراقبت از خودتان به بهترین حالت ممکن است. شما تمام روش‌ها و ابزارهای مختلف را برای انجام این کار دیدید، اما گاهی اوقات نیز باید به بدنتان گوش فرا دهید.\nیاد بگیرید که با آن‌چه که بدن‌تان به شما می‌گوید بفهمید و سپس به آن پاسخ دهید. این کار تضمین خواهد کرد که نه تنها سلامتی‌تان را در بهترین حالت ممکن حفظ می‌کنید، بلکه همچنین در صورت لزوم آن را پاکسازی می‌کنید. گاهی اوقات فقط از روی کمبود انرژی یا بی‌حالی که برای شما غیرعادی است، نیاز بدن را به پاکسازی احساس می‌کنید.\nنشانه‌هایی که ما معمولا به عنوان ناخوشی‌های روزمره در نظر می‌گیریم، اغلب می‌توانند نشان‌دهنده‌ی این واقعیت باشند که بدن ما در حال نگه داشتن سموم درون خود است. این امر در نهایت به این معنا است که سم زدایی بدن ضروری است و ما باید یاد بگیریم که توجهی جدی معطوف این علائم و نشانه‌ها کنیم. ما بدن‌مان را بهتر از هر شخص دیگری می‌شناسیم و اگر چیزی درست به نظر نرسد، بهتر است که به آن به طور جدی توجه شود.\nاگر مکررا سردرد، ناراحتی معده، اسهال، یبوست، احساس خستگی، گرفتی عضلات، دشواری در تمرکز، کمبود انرژی یا علائم دیگری که خوب به نظر نمی‌رسند، دارید، وقت بگذارید و حرف بدن‌تان را گوش بدهید. به این ترتیب اطمینان خواهید یافت که که می‌دانید چیزی در این میان نادرست است و احتمالا می‌تواند به طور دقیق نشان دهد که سم زدایی بدن تان ضرورت دارد.\nخیلی زود این عادات خوب در زندگی شما نهادینه خواهند شد. شما یاد خواهید گرفت که کدام روش‌ها و ابزار بهترین تاثیر را روی شما دارد و اقدامات لازم را انجام می‌دهید. شما همچنین یاد خواهید گرفت که بهتر به بدن‌تان گوش بدهید و بهترین تصمیمات را برای سلامت کلی خود اتخاذ کنید. این یک گام بسیار قدرتمند است و حاصل آگاهی و ابتکار عمل است در زمانی که چیزی در داخل بدن درست به نظر نمی‌رسد.\nکاری کنید که پاکسازی واقعا روی شما تاثیرگذار باشد\nهمان‌طور که می‌بینید، سم زدایی بدن می‌تواند به روش‌های مختلفی انجام شود. شما دوست دارید روش‌های مختلف را امتحان کنید و سپس ببینید کدامیک از آنها بیش‌ترین تاثیر را برای شما دارد. همچنین مهم است که پاکسازی منظم بدن را به عنوان بخشی از یک سبک زندگی واقعا سالم به رسمیت بشناسید. شما نمی‌توانید در بهترینِ خودتان باشید تا زمانی که یاد بگیرید سم زدایی بدن تان را به طور منظم و مکرر انجام بدهید.\nطبیعی است که سموم در طول زمان در بدن ایجاد شوند، اما شما قطعا می‌توانید اثرات آنها را با روش‌های قید شده در این نوشتار کاهش دهید. اگرچه ممکن است بعضی از این موارد را به عنوان اقدامات غیرمعمول یا خیلی جدی در نظر نگیریم، اما تاثیرات و مزایای مرتبط با آنها بسیار عالی است. سعی کنید فرآیند پاکسازی را کم‌کم شروع کنید زیرا اقدامات تند و افراطی هرگز بهترین تاثیر ممکن را ندارند.\nبعد از آن‌که یاد گرفتید به بدن‌تان گوش بدهید، فهرستی از آن‌چه برای‌تان تاثیر مثبت دارد و آن‌چه برای‌تان تاثیر مثبتی ندارد تهیه کنید، از شر عادت‌های بد خلاص شوید، و یادتان باشد که همیشه بهترین کار این است که بدن‌تان را به شیوه‌ی طبیعی و موثر پاکسازی کنید. شاید شما درحال‌حاضر هم برخی از این کارها را انجام می‌دهید و فقط لازم است کمی بیش‌تر برای رسیدن به این هدف تلاش کنید. بعضی از این راه‌کارها ممکن است برای شما جدید باشند، اما شما خواهید دید که آنها تا چه حد برای‌تان موثر هستند.\nاین یک انتخاب است برای رسیدن به یک سبک زندگی واقعا سالم، اما شما قطعا از اتخاذ چنین تصمیمی خوشحال خواهید شد.\nضروری است که بدین شیوه از خودتان مراقبت کنید و یک برنامه‌ی پاکسازی یا عادات روزانه‌ی سالم، وسیله‌ی نقلیه‌ای برای رسیدن به مقصد است. اتخاذ چنین تصمیمات درستی که برای سلامتی‌تان مفید هستند، نه تنها راهی عالی است برای این‌که به طور طبیعی و موثر بدن‌تان را پاکسازی کنید، بلکه همچنین به شما کمک می‌کند تا در بهترین وضعیت سلامت خود باشید.\nلطفا به این روش‌ها و ایده‌ها به عنوان یک کار طاقت‌فرسا نگاه نکنید، بلکه آنها را راهی برای مراقبت از خودتان بدانید. ما معمولا سم زدایی بدن را بک اقدام افراطی می‌دانیم در حالی که اصلا نباید این‌طور تصور کنیم. درست همان‌طور که ما باید ورزش کنیم یا غذاهای مناسب بخوریم، پاکسازی طبیعی بدن نیز یکی دیگر از روش‌ها برای مراقبت از بدن‌مان است. همان‌طور که می‌بینید، بعضی از روش‌ها واقعا می‌تواند لذت‌بخش باشند و همچنین می‌توانند به ارتقاء سلامت روانی و فیزیکی ما کمک کنند.\nفقط وقت بگذارید و تشخیص بدهید که چه چیزی برای شما بهتر است و سپس روش‌های جدید را هر از گاهی برای سم زدایی بدن تان امتحان کنید. یادگرفتن مراقبت واقعی از خودتان به این شیوه، یک گام قدرتمند به سوی داشتن سلامت بهتر است. متوجه خواهید شد که علائمی که هر روز باعث آزار و اذیت شما می‌شوند، تقریبا فورا از بین می‌روند و نتیجه‌ی نهایی، به وجود آمدن یک نسخه‌ی بهتر، از خودتان است.\nبنابراین بدن‌تان را پاکسازی کنید و سلامت کلی بدن‌تان را ارتقا بدهید!\nسم زدایی بدن: ۲۸ راه ساده و طبیعی سم زدایی بدن را بدانید\nبرچسب ها bembuرژیم غذایی پاکسازی بدنسارا فیضیسلامتیسم زدایی بدنپاکسازی بدن\nمطلب قبلی ۱۰ درمان طبیعی سرطان پانکراس یا سرطان لوزالمعده\nمطلب بعدی لمس بدن: ۱۱ دانستنی علمی درباره قدرت لمس کردن بدن


تاریخ خبر: ١٣٩٧/١٢/٢١\nاگر از نظام حمایت نمی کنید آن را تضعیف نکنید\nعضو جامعه مدرسین مهم ترین وظیفه روحانیت را حفظ نظام اسلامی دانست و خطاب به برخی جریانات گفت: اگر از نظام حمایت نمی کنید، لااقل علیه آن فضاسازی نکنید. متن کامل\nتاریخ خبر: ١٣٩٧/١٢/١١\nگوش جامعه آماده شنیدن سخن جریان انقلاب است\nعضو هیئت علمی پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی با بیان اینکه انقلاب اسلامی تا این لحظه دچار تجدید نظر نشده است، گفت: یکی از اشتباهات همین بود که اجازه دادیم نئولیبرال‌ها به عرصه فرهنگی و اقتصادی کشور مسلّط شوند و این یکی از کلان‌خطاهای ماست. متن کامل\nتاریخ خبر: ١٣٩٧/١٢/٠٨\nیک عضو کمیسیون اقتصادی مجلس تاکید کرد: هنگامی که دستاوردهای انقلاب کشورمان را در مقابل انقلابات کشورهای دیگر مورد بررسی قرار می دهیم، می‌بینیم که ما در این مدت با وجود تمام مشکلات به دستاوردهای بزرگی دست پیدا کردیم. متن کامل\nانقلاب اسلامی، گشایشی در تاریخ ایران است/جامعه‌شناسی ۲۲ بهمن\nمردم ایران انقلاب اسلامی را گشایشی در تاریخ ایران محسوب می کنند و با بلوغ سیاسی و فکری میان انقلاب، نظام و دولت‌ها تمایز برقرار می‌کنند. متن کامل\nاز سال 1392 تا به امروز اقتصاد نئوليبرال در کشور زمينه ظهور و بروز پيدا کرد. آقايان نيلي، نهاونديان و نوبخت پرچمدار اين دوران هستند. حتي در کتاب نظام‌هاي اقتصادي که سال 1388 در مرکز تحقيقات استراتژيک مجمع تشخيص مصلحت نظام تنظيم شد، نوشته شده که الگوي مطلوب توسعه از نظر ما الگوي نئوکينزي است. متن کامل\nبازديد کنندگان اين صفحه : 9265\nبازديدکنندگان امروز : 1164\nکل بازديدکنندگان : 868250


امام خمینی (س) - نامه به دانشجویان فارسی زبان درامریکا و کانادا (شناساندن اسلام به جوامع بشری)\nنامه به دانشجویان فارسی زبان درامریکا و کانادا (شناساندن اسلام به جوامع بشری)\nکد : 69215 | تاریخ : 03/07/1395\nزمان: مرداد 1349 / جمادی الثانی 1390\nموضوع: شناساندن اسلام به جوامع بشری\nمناسبت: انتشار جزوه ای در بزرگداشت 15 خرداد\nمخاطب: دانشجویان فارسی زبان در امریکا و کانادا\nج 2 /90\nخدمت گروه دانشجویان پارسی زبان در امریکا و کانادا\n جزوه ای که به یاد جنایات 15 خرداد و قتل عامی که برای سرکوبی ملت ایران در مقابل استعمار تهیه شده بود ملاحظه کردم. گرچه به واسطۀ دوری شما از محل جرم، بعض مطالبْ نارسا و بعضْ با واقع تطبیق نداشت لکن اصول مطالب صحیح بود.\n 15 خرداد از خاطره ها محو نخواهد شد و باید در سالروز آن، هرچه بیشتر آن را زنده نگاه داشت. 15 خرداد که مصادف با دوازده محرّم بود، سند زندۀ مخالفت شجاعانۀ ملت ایران در مقابل استبداد عمال اجانب و در قبال استعمار چپ و راست بود، و از شعله های فروزان نهضت سید مظلومان در مقابل دستگاه استبداد بنی امیه ـ علیهم اللعنة ـ بود. فداکاری ملت شجاع و متدین ایران در سایۀ فداکاری حضرت سیدالشهداء ـ علیه السلام ـ بود. باید در پناه قضیۀ بزرگ عاشورا، مصیبت جانسوز دوازده محرّم و 15 خرداد زنده و جاوید بماند. این سند بزرگ را در قبال ادعاهای پوچ دستگاه جبار که «ملت با ماست » نباید فراموش کرد. مسلمان نمی تواند موافق و معاون دستگاه ظلم و ستم باشد؛ دستگاهی که احکام اسلام را یکی پس از دیگری محو نموده و می نماید. آنها که به این \n[[page 287]]دستگاه، سرسپرده و پیوسته اند، مشتی آلوده به شهوات ننگین بیش نیستند و ملت نجیب ایران از آنها بیزار است چنانچه اولیای خداوند از آنها بیزارند.\n شما جوانان تحصیلکرده در هر جا هستید وظایف خطیری دارید: وظیفۀ دفاع از اسلام که به عهدۀ هر فرد مُسْلم است؛ وظیفۀ دفاع از میهن و استقلال آن که از وظایف حتمیۀ اسلامی است؛ وظیفۀ شناساندن اسلام بزرگ به جوامع بشری، چه از ناحیۀ طرز حکومت و بسط عدالت آن و چه از ناحیۀ رفتار والی مسلمین با ملت، و چه از کیفیت معاملۀ والی با بیت المال مسلمین. شماها باید معرفی کنید اسلام را تا رژیمها و حکومتها بفهمند معنی حکومت و پاسداری از ملت را؛ تا جوامع بشری بدانند اسلام چه نحو حکومتی می خواهد؛ تا افکار غلطی که به واسطۀ عمال استعمار به جوانهای ما تحمیل شده است تغییر کند. بکوشید و خود به احکام اسلام عمل کنید و دیگران را وادار به عمل کنید، و پرده های ضخیمی که کجروان بر چهرۀ نورانی اسلام افکنده اند برطرف کنید. ان شاءالله تعالی خداوند به شما توفیق خواهد داد.\n در خاتمه باید از کوششهای شما جوانان و جوانهایی که در سایر کشورها، دور از میهن، به اسلام و ممالک اسلامی خدمت می کنند تقدیر و تشکر کنم. والسلام علیکم.\n  نامۀ شما در جوف یکی از جزوات، به نظر من نرسیده بود، تازه آن را یکی از آقایان به من تسلیم کرد.\nـ در دستخط امام خمینی، روز در تاریخ نامه درج نشده؛ ولی در صحیفۀ نور (دورۀ 22 جلدی و دورۀ جدید) و ک�


Baloch Community in Sweden: حقوق! ماهانه يک ميليون دلاري ايران به کرزاي\nسايت چپي پيک نت متعلق به کمونيستهاي توده اي ايران در ستون «پيام ها و نظرات» خود مطلبي آورده با تيتر «مراسم تحليف دولت مستعجل در کابل» که دو سه مورد قابل توجه است:\nاولا: در بارة کشور جديد پشتونستان که حد اقل بخش پشتون نشين کابل (که ظاهرا منظور افغانستان است!) را به ضميمه پشتونستان پاکستان يکجا تبديل به يک کشور جديد کنند!! اجازه دهيد با عرض پوزش خدمت خودم و شما عرض کنم که حق همسايه داري تقاضا مي کند حتي تصور چنين خيانتي را براي خود نپذيريم گر چه به شکل تحليل! و هرگونه اظهار نظري در اين باره را بگذاريم براي خود\nدوما: آنچه براي ما مهم و قابل توجه در گذارش يا پيام شماست حقوق! يک ميليون دلاري جيب ولايت فقيه به حامد کرزاي است گفته مي شود دولت احمدي نژاد مدت هاست که ماهي يک ميليون دلار به حساب کرزاي واريز مي کند تا او هم پلي باشد ميان احمدي نژاد و سران "ناتو" و هم مانعي باشد بر سر حکومت دوباره طالبان در افغانستان. كه اگر اين گفته درست باشد سند بزرگي دال بر دخالت بي جا و ظالمانة حکومت صفوي معاصر در يک کشور جنگ زده همسايه است که حق همسايگي و انساني تقاضا مي کرد عوض پاشيدن و پروراندن بذر اختلاف و کينه و تفرقه در ميان مردم اين کشور بر زخمهاي عميق انساني و اجتماعي اين ملت ستمديده که 30 سال است تخته مشق جنايت کاران و خونخواران قرار گرفته مرهمي مي گذاشت! ملت هاي آزاده همواره از دخالت گران فضول و فرصت طلب متنفرند و به قول شما واقعه اي که اگر يکبار ديگر تکرار شود و طالبان کابل را دراختيار بگيرند، پاسخ اين کمک به کرزاي را به جمهوري اسلامي خواهند داد.\nاميدواريم ملت بزرگوار ايران و نهادهاي مدني و اجتماعي و فرهنگي و نمايندگان منتخب آنان حساسيت اين موضوع را درک کنند و مصرانه تقاضا نمايند که دولت در امور داخلي ديگر کشورها به نام مذهب و دفاع از تشيع و منافع استراتژيک دخالت نکند!.\nاينک توجه شما را به اصل مطلب جلب مي کنم:\nمراسم تحليف کرزاي با حضور وزراي خارجه امريکا و انگليس و آلمان و معاون اول احمدي نژاد در کابل برگزار شد. نه آنها که در مراسم شرکت داشتند و نه آنها که به اين مراسم راه نداشتند، هيچکدام نه باور به ادامه طولاني مدت دولت کرزاي دارند و نه وعده هاي او براي مبارزه با فساد و دزدي را باور دارند.\nهم حاضران در مراسم تحليف و هم آنها که در مراسم شرکت نداشتند مي دانند که طالبان پشت دروازه هاي کابل است و از آن مهم تر، اين که ظاهرا زد و بندها با طالبان در شرف پايان است تا کابل را تحويل آنها بدهند. يا اگر کابل را تحويل نمي دهند، حداقل بخش پشتون نشين کابل را به ضميمه پشتونستان پاکستان يکجا تبديل به يک کشور جديد کنند. بالا گرفتن موج مخالفت با حضور سربازان انگليسي در افغانستان که مطبوعات انگلستان به يکباره صفحات خود را به روي انعکاس اخبار آن باز کرده اند، خبر از سناريوي بالا مي دهد.\nانگلستان مي خواهد به نداي مردم خودش پاسخ داده و از کابل بيايد بيرون و امريکا نيز بدنبال آن. آلمان و بقيه کشورهاي ناتو نيز به همچنين. بعيد است حامدکرزاي آنقدر خام خيال باشد که با رفتن آنها، در کابل بماند. شايد زودتر از آنها کابل را ترک کند!\nکرزاي از رقباي انتخاباتي خود خواست که براي همکاري به دولت او بپيوندند، که اين نيز يک تعارف توام با شوخي است. کدام نيمه عاقلي زندگي سياسي خود را به دولت کنوني گره مي زند که آنها بزنند.\nبه گزارش منابع خبري فرانسه، فساد اداري و مالي در دولت افغانستان بيداد مي کند و فساد و رشوه که در تمام سطوح دولتي جاري است، کشور را تبديل به بانک رشوه خواران کرده است. در هشت سال گذشته بيش از 40 ميليارد دلار کمک بين المللي براي بازسازي امنيت به اين افغانستان فرستاده شده که معلوم نيست به جيب و حساب بانکي کداميک از دولتي ها در خارج از کشور انتقال پيدا کرده است. البته در اين ميان چند ده ميليون دلار پول بي زبان ايران هم به جيب کرزاي و شرکاء رفته است.\nگفته مي شود دولت احمدي نژاد مدت هاست که ماهي يک ميليون دلار به حساب کرزاي واريز مي کند تا او هم پلي باشد ميان احمدي نژاد و سران "ناتو" و هم مانعي باشد بر سر حکومت دوباره طالبان در افغانستان. واقعه اي که اگر يکبار ديگر تکرار شود و طالبان کابل را دراختيار بگيرند، پاسخ اين کمک به کرزاي را به جمهوري اسلامي خواهند داد.\nيک افغاني بنام "عبدالوکيل کوکي" در رابطه با انتخابات سرود:\nمهره ها تبديل و سيستم جا بجا ----------- انتخابات است يا نيرنگ ها\nراي دهي را، راي گيري ساختند---------- بر سر هر کوي و برزن تاختند\nزير پا شد راي مردم در قطار------------ با شمارش زور مندان را چه کار؟\nپنجه اطفال شد رنگ کبود---------------- از چنين صندوق انتخاباتي چه سود؟\nخاک بر چشم وطن پا شيدن است بر وطن خود را قبولانيدن است


اتلتیکو شکست دیگری برای بارسلونا رقم زد - ایسنا\nسه‌شنبه ۳۰ دی ۱۳۹۹ - ۰۹:۵۱\nیکشنبه / ۲ آذر ۱۳۹۹ / ۰۱:۳۸\nکد خبر: 99090200953\nاتلتیکو شکست دیگری برای بارسلونا رقم زد\nاتلتیکومادرید توانست در لالیگا بارسلونا را شکست دهد و به جایگاه دوم جدول صعود کند.\nبه گزارش ایسنا، مهمترین دیدار هفته دهم لالیگا بین دو تیم اتلتیکومادرید و بارسلونا در واندا متروپولیتانو برگزار شد که میزبان با نتیجه یک بر صفر آبی اناری ها را شکست داد.\nنخستین موقعیت بازی برای بارسلونا بود که ضربه آنتوان گریزمان به بیرون رفت. در ادامه شوت سائول نیگس به زیبایی توسط مارک آندره تراشتگن مهار شد. سپس ضربه آنخل کورئا در دقیقه یازده به تیرک برخورد کرد. لیونل مسی فرصت داشت نتیجه را یک بر صفر به نفع بارسا کند اما یان اوبلاک ضربه ستاره آرژانتینی را مهار کرد.\nدر حالی که به نظر می رسید نیمه اول با تساوی بدون گل به پایان برسد اشتباه تراشتگن باعث شد یانیک کاراسکو دروازه خالی را پیش روی خود ببنید و گلزنی کند. دروازه‌بان آلمانی تقریبا تا نیمه زمین جلو آمده بود، در این هنگام مهاجم اتلتیکو صاحب توپ شد و با یک لایی توپ را به پیش انداخت و دروازه آبی اناری ها را باز کرد.\nاتلتیکو نیمه دوم را بهتر شروع کرد اما نتوانست از فرصت هایش استفاده کند. در مقابل بارسا چند موقعیت داشت که اوبلاک اجازه گلزنی به این تیم نداد. در دقیقه ۶۰ جرارد پیکه آسیب دید و با چشمان گریان زمین را ترک کرد. شاگردان رونالد کومان در دقایق پایانی فشار خود را برای جبران نتیجه بیشتر کردند. داور پنج دقیقه وقت اضافه اعلام کرد که در این زمان توپی از خط دروازه ها رد نشد تا سه امتیاز به اتلتیکو برسد.\nروخی بلانکو با این پیروزی ۲۰ امتیازی شد و به جایگاه دوم جدول صعود کرد.\nمانع بر سر راه انتقال دله الی به PSG\nبزرگ ترین اشتباه رومنیگه با بایرن\nگریزمان پس از شکست در فینال: عصبانی و ناراحت هستم\nیوویچ در ۲۰ دقیقه به آمار گلزنی خود در رئال رسید!\nرسانه‌های فرانسوی: راموس مذاکره‌ای با PSG نداشته است


مرجان محتشم 2017/08/14 فارکس بدون سرمایه در افغانستان\nبیشتر، بهتر: پلت فرم معتبر ارائه می دهد تجارت در بیش از دارایی های 50 ( محصولات، سهام شرکت، جفت ارز، شاخص سهام) ، ارائه داد و ستد فارکس در ایران به عمل در روش های مختلف: طولانی مدت و معامله کوتاه مدت، بالا / زیر، onetouch، و غیره. پدیده فکر مهتر مرجع ایجاد و توسعه کسب و کار مشاوره و برنامه ریزی کسب و کار ، بازاریابی ، تبلیغاتی ، فروش ، برندینگ ، طراحی وب سایت ، طراحی گرافیک و چاپ. از اين جهت، حكومت وحدت ملي شايد يكي از بدشانس‌ترين حكومت‌ها درتاريخ افغانستان باشد. انتقال قدرت سياسي به حكومت وحدت ملي زماني صورت گرفت كه روند خروج نيروهاي نظامي خارجي به كاهش چشمگير درميزان كمك‌هاي مالي و مصارف خارجي‌ها انجام داده بود. كمك‌ها و مصارف نيروهاي نظامي خارجي كه مهم‌ترين پارامتر رشد اقتصادي دركشور را تشكيل مي‌داد، به يك‌باره به طرز فراگيري كاهش يافت و نرخ رشد اقتصادي افغانستان را به پايين‌ترين سطح يعني نزديك به ۲درصد فروكاست. ما منتظر ظاهر شمع سیگنال هستیم ما منتظر تشکیل حداکثر محلی و برآیند آن هستیم شما می توانید برای جلوگیری از خطر بیشتر تلفات در صورت عدم دستیابی به همگرایی ، حداقل در حداقل محلی و یا حداقل در حد شمع شکستگی تنظیم کنید.\nهر شرکت کننده در سیستم اقتصادی باید تلاش کند تا افزایش یابد سرمایه عدالت. سرمایه گذاری پول در پروژه های مختلف برای رسیدن به این هدف سرمایه گذاری نامیده می شود. سرمایه گذاری با میزان وام در میزان ریسک متفاوت است. آنها فقط در پروژه های سودآور درآمد ایجاد می کنند و وام دهنده صرف نظر از وضعیت مالی وام گیرنده بهره دریافت می کند. ابزارهای سرمایه گذاری زیر متمایز می شوند: کارشناسان حوزه پولی و مالی با در نظر گرفتن هشت شاخص اقتصادی سپرده گذاری در بانک ها را با خرید بیمه عمر مقایسه کرده اند حاصل این مقایسه نمره داد و ستد فارکس در ایران ۶۸ از ۸۰ برای بیمه عمر و ۳۴ از ۸۰ برای سپرده گذاری در بانک است.\n*بسیاری از برنامه های کار طراحی مد شامل دوره هایی در مورد بازار یابی می باشد . در بعضی داد و ستد فارکس در ایران از برنامه ها نقش بازار یابی بیشتر از موارد دیگر است بنابراین مطمئن باشید که تحقیقات کافی را در مورد برنامه کاری که انتخاب کرده اید ، انجام داده اید. اگر شما قبلا دوره ای را ثبت نام کرده اید که در آن کارهای مربوط به بازار یابی آموزش داده نمی شود ، در نظر داشته باشید تا بعدا دوره ی کوتاهی را در این زمینه بگذرانید. مشاهده تعرفه و پلن ها سرور مجازی Binance (کلیک کنید )\nدیوید فراست مذاکره کننده ارشد انگلیس ظاهراً گفته که تا سه شنبه داد و ستد فارکس در ایران هفته آینده می توان توافق حاصل کرد.\nاگر در ناحیه شکم و بالاتنه خود اضافه وزن دارید و می خواهید توجه را به پایین تنه خود هدایت کنید این مدل آستین زنانه مناسب شما خواهد بود، هر چند این به معنای نپوشیدن این مدل آستین برای خانم‌های لاغر نیست. دانلود رایگان NTC’s American Idioms Dictionary واژه نامه اصطلاحات زبان انگلیسی از لَنگ دانلود. American Idioms Dictionary واژه نامه اصطلاحات زبان انگلیسی – در زبان انگلیسی همه عبارات و جملات را نمی توان با ترجمه مستقیم معنی کرد. سایت های دیگر و دادن هزینه های گزاف برای آنها نخواهید داشت.داد و ستد فارکس در ایران چون تمامی روش های مفید را در یک پکیج.


𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ تو همون عشق آریایی منم اون مجنون\n۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ تعداد دانلود : 2 مرتبهدیدگاه ها : بدون دیدگاه\nهم اکنون شما کاربران و همراهان گرامی را به شنیدن آهنگ بسیار زیبای مصطفی فتاحی دعوت می کنم . نام این قطعه "تو همون عشق آریایی منم اون مجنون" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک تو...\nدسته بندی : آهنگ / نمایش آرشیو کامل مصطفی فتاحی\n𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ پسرم شیرین زبونم از کلمست\nهم اکنون شما کاربران و همراهان گرامی را به شنیدن آهنگ بسیار زیبای کلمست دعوت می کنم . نام این قطعه "پسرم شیرین زبونم" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک پسرم شیرین زبونم تکست ترانه را...\nدسته بندی : آهنگ / نمایش آرشیو کامل کلمست\n𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ دلبرا جان جان جان از حامد همایون\n۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ تعداد دانلود : 3 مرتبهدیدگاه ها : بدون دیدگاه\nهم اکنون شما کاربران و همراهان گرامی را به شنیدن آهنگ بسیار زیبای حامد همایون دعوت می کنم . نام این قطعه "دلبرا جان جان جان " است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک دلبرا جان جان...\n𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ فیلم شکار از بابک بیات\nهم اکنون شما کاربران و همراهان گرامی را به شنیدن آهنگ بسیار زیبای بابک بیات دعوت می کنم . نام این قطعه "فیلم شکار" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک فیلم شکار تکست ترانه را هم...\nدسته بندی : آهنگ / نمایش آرشیو کامل بابک بیات\n𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ عزیزم غصه نخور زندگی با ماست\nهم اکنون شما کاربران و همراهان گرامی را به شنیدن آهنگ بسیار زیبای احمدرضا نبی زاده دعوت می کنم . نام این قطعه "عزیزم غصه نخور زندگی با ماست" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک عزیزم...\nدسته بندی : آهنگ / نمایش آرشیو کامل احمدرضا نبی زاده\n𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ دروغ میگم با خودم خیلی آرومم\nهم اکنون شما کاربران و همراهان گرامی را به شنیدن آهنگ بسیار زیبای علی یاسینی دعوت می کنم . نام این قطعه "دروغ میگم با خودم خیلی آرومم" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک دروغ میگم...\n𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ این پیکو میرم بالا سلامتیت حالا\nهم اکنون شما کاربران و همراهان گرامی را به شنیدن آهنگ بسیار زیبای مسلم فتاحی دعوت می کنم . نام این قطعه "این پیکو میرم بالا سلامتیت حالا" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک این پیکو...\nدسته بندی : آهنگ / نمایش آرشیو کامل مسلم فتاحی\n𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ ریمیکس شرمنده از رضا کرمی تارا\n۲۶ اردیبهشت ۱۴۰۱ تعداد دانلود : 4 مرتبهدیدگاه ها : بدون دیدگاه\nهم اکنون شما کاربران و همراهان گرامی را به شنیدن آهنگ بسیار زیبای رضا کرمی تارا دعوت می کنم . نام این قطعه "شرمنده" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک ریمیکس شرمنده تکست ترانه را هم...\nدسته بندی : آهنگ / نمایش آرشیو کامل رضا کرمی تارا\n𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ دیشب از یاسین\nآهنگ جدید یاسین در تاریخ 26 اردیبهشت 1401 منتشر شد. نام این قطعه جدید "دیشب" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک دیشب تکست ترانه را هم برای شما قرار داده ایم و شما پیش از دانلود...\nدسته بندی : آهنگ / نمایش آرشیو کامل یاسین\n𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ دلبر از حسین عظیمی\nآهنگ جدید حسین عظیمی در تاریخ 26 اردیبهشت 1401 منتشر شد. نام این قطعه جدید "دلبر" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک دلبر تکست ترانه را هم برای شما قرار داده ایم و شما پیش از...\nدسته بندی : آهنگ / نمایش آرشیو کامل حسین عظیمی\n𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ یعنی میشه از کیسان دیباج\nهم اکنون شما کاربران و همراهان گرامی را به شنیدن آهنگ بسیار زیبای کیسان دیباج دعوت می کنم . نام این قطعه "یعنی میشه" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک یعنی میشه تکست ترانه را هم...\nدسته بندی : آهنگ / نمایش آرشیو کامل کیسان دیباج\n𝅘𝅥𝅯دانلود مداحی ماه من علی روشنی راه من علی\nهم اکنون شما کاربران و همراهان گرامی را به شنیدن نوحه بسیار زیبای حسین طاهری دعوت می کنم . نام این قطعه "ماه من علی روشنی راه من علی" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر مداحی ماه...\nدسته بندی : آهنگ / نمایش آرشیو کامل حسین طاهری\n𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ طلب از علی اکبر قلیچ و حمید قربانی\nهم اکنون شما کاربران و همراهان گرامی را به شنیدن آهنگ بسیار زیبای علی اکبر قلیچ و حمید قربانی دعوت می کنم . نام این قطعه "طلب" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک طلب تکست ترانه...\nدسته بندی : آهنگ / نمایش آرشیو کامل حمید قربانی ، علی اکبر قلیچ\n𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ ریمیکس حاکم از امید عقابی\nآهنگ جدید امید عقابی در تاریخ 26 اردیبهشت 1401 منتشر شد. نام این قطعه جدید "ریمیکس حاکم" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک ریمیکس حاکم تکست ترانه را هم برای شما قرار داده ایم و شما...\nدسته بندی : آهنگ / نمایش آرشیو کامل امید عقابی\n𝅘𝅥𝅯دانلود آهنگ دردت چی بود از علیرضا روزگار\nهم اکنون شما کاربران و همراهان گرامی را به شنیدن آهنگ بسیار زیبای علیرضا روزگار دعوت می کنم . نام این قطعه "دردت چی بود" است و شما میتوانید آنرا از طریق لینک های دانلود پرسرعت موزیک فید براحتی دانلود نمایید. ما علاوه بر موزیک دردت چی بود تکست ترانه...\nدسته بندی : آهنگ / نمایش آرشیو کامل علیرضا روزگار


«علی» نخ تسبیح اردوهای جهادی بود / تا شهدا\nتاریخ انتشار: 17 مرداد 1399 _13:40:33\nشهید علی رحیمی؛\nرفقایی که با شهید علی رحیمی سر به سر بودند در حقش می‌گویند حضورش نخ تسبیح اردوهای جهادی بوده‌است. پسر ارشد خانواده‌ای اصیل و مرفه بود.\nبه گزارش تا شهدا؛ رفقایی که با شهید علی رحیمی سر به سر بودند در حقش می‌گویند حضورش نخ تسبیح اردوهای جهادی بوده‌است. پسر ارشد خانواده‌ای اصیل و مرفه بود. از نوجوانی همه جور امکانات را در دسترسش گذاشته بودند اما عشق به شهدا، ساده زیستی و ایثارگری های شان راهی پیش پای او گذاشت که در نهایت به شهادت منتهی شد.\nمی‌گویند داغ جوان تیز است و جراحت آن نسبتی با گذشت زمان ندارد. مادر شهید رحیمی از سختی‌های جدا شدن از پسر 21 ساله اش می‌گوید و این که هیچ زمانی از او بی احترامی ندیده‌است: «از امام حسین (ع) خواستم پسر صالحی به من بدهد. چند وقت بعد از آن علی که اولین فرزند ما بود به دنیا آمد. از همان کودکی رفتاری داشت که او را از بقیه متمایز می‌کرد. زیاد به روضه‌های خانگی می‌رفتم. با این که فقط 7 سال داشت به مجلس زنانه نمی‌آمد. بیرون خانه می‌ایستاد و با این آقامنشی ها بقیه را به خنده و تعجب وا می‌داشت. به من و پدرش احترام می‌گذاشت. 11 ساله که شد برنامه‌ای برای خودش و خلوتی که داشت دست و پا کرده بود که کمی باعث نگرانی‌مان شد. پدرشان مغازه رنگ فروشی داشتند. علی از ایشان رنگ می‌گرفت و به گلزار بهشت رضای مشهد می‌رفت و نام شهدا را روی سنگ‌ها رنگ‌آمیزی می کرد. عاشق این کار شده بود. با این که نگران بودیم به خدا توکل کردیم و علی هر پنج شنبه به این کار ادامه می‌داد. ارادات زیادی به شهدا داشت و بیش از همه به شهید اخباری عشق می‌ورزید.»\nمادر شهید رحیمی می‌گوید پسرش از نوجوانی جذب حلقه صالحین در مدرسه شد: «من دو فرزند دارم و علی بچه اول خانواده بود. از همان ابتدا برای‌مان مهم بود که در راه درست تربیت شود. خیلی کوچک بود که ایشان را به کلاس قرآن بردم. بعد از مدتی صاحب صوت دلنشینی در تلاوت قرآن شدند. در مدرسه وقتی دانش‌آموز سال اول دبیرستان بود به حلقه صالحین مدرسه پیوست و طی آموزش‌هایی که از مربی‌های شان می‌گرفتند رویه‌شان روز به روز بیشتر تغییر کرد و بیشتر در مسیر زندگی شبیه به زندگی شهدا قرار گرفتند. حجب و حیای زیادی داشتند به طوری که حتی دختران اقوام نزدیک را نمی‌شناختند. بعد از این که فرمانده بسیج مدرسه شان شدند بیش از پیش به ساده زیستی شان اهمیت می‌دادند.\nما همیشه هنگام خرید برای ایشان مشکل داشتیم. امکان نداشت دو لباس برایش تهیه کنم و همزمان هر دو را قبول کند. حتما یکی از آن ها را می‌بخشید و با همان یک دست لباس آنقدر سر می‌کرد تا غیر قابل استفاده می‌شد. اصرار داشت که روی پشت بام بخوابد. وقتی می‌پرسیدیم چرا؟ می‌گفت زیر آسمان خدا حس خوبی به من دست می‌دهد. برای رفع تشنگی هم یک بطری آب با خودش به پشت بام می‌رفت. بعدها فهمیدیم که نماز شب می‌خواند و برای این که موقع وضو گرفتن ریا نشود و ما را اذیت نکند بطری را با خود به پشت بام می‌برد. از کارهای خیر دیگرش بعد از شهادتش پرده برداشته شد. خیلی وقت ها روزه می‌گرفت. ایراد که می‌گرفتم با خنده می‌گفت چاق شده‌ام و این طوری وزن کم می‌کنم. اما بعد ها دوستانش به من گفتند که روزه استیجاری می‌گرفت و پول آن را صرف رفع نیازهای روستاییان می‌کرد. از این که پا به اردوهای جهادی گذاشت خوشحالم. داغ فراقش خیلی سخت است. ما بعد از علی پیر شدیم اما هنوز هم به داشتن پسر عزیزی مثل او افتخار می‌کنم. پسرم به آرزویش رسید و درست مثل شهید اخباری که عاشقش بود در راه رسیدگی به وضعیت محرومان به شهادت رسید.»\n***مجاهدی تمام عیار بود\nدوستان شهید علی رحیمی آشنایی با حجت الاسلام هژبری را نقطه آغازینی برای تحولات سیر و سلوکی او می‌دانند. حجت الاسلام هژبری می‌گوید آشنایی بیشتر با این شاگرد دبیرستانی در مسجد شکل گرفته است: «ایشان در تلاوت قرآن و همچنین در درس‌های شان چهره ممتازی در مدرسه بودند. محرک‌هایی در ایشان وجود داشت که او را به سمت مسیری که دوست می‌داشت سوق می‌داد. شرکت در جلسات عقیدتی و بصیرتی صالحین این امکان را به او داد که به خودسازی بپردازد. روز به روز بیشتر در این مسیر پیشرفت داشت تا جایی که به فرماندهی بسیج مدرسه رسید و خودش نقطه اتکا و تشکیل گروه‌های جهادی متعددی شد.»\nمربی کلاس‌های عقیدتی شهید علی رحیمی می‌گوید او در طول اردوهای جهادی موفق به آبرسانی به ده روستای استان خراسان جنوبی شده‌است: «در اطراف شهرهای استان خراسان جنوبی مسئله آب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این روستاها از آب لوله‌کشی خبری نیست و مردم در محرومیت مطلق زندگی می‌کنند. علی و دوستان جهادی دیگرش در طول برگزاری اردوهای جهادی موفق شدند به ده روستا آب‌رسانی کنند. با تلاش بی‌وقفه آن‌ها چند قنات قدیمی احیا شد و وضعیت روستاهای زلزله زده سرخس بهبود نسبی پیدا کرد. حضور علی آقا در این اردوها به گونه‌ای بود که اگر غیبت می‌کرد حتما کارها لنگ می‌ماند. بسیار پر تلاش و بی‌ادعا حاضر می‌شد و کارها را با مسئولیت پذیری بالایی پیش می‌برد. متاسفانه ما ایشان را در مسیر شناسایی روستاهای محروم و در سانحه تصادف از دست دادیم. راه ایشان هنوز ادامه دارد و در اردوهای جهادی که در همان روستاها برگزار می‌شود دوستان ایشان راهشان را ادامه می‌دهند.»\n***از رفتارش غافلگیر شدم\nرفاقت شهید علی رحیمی و دوست جهادگرش از سال 1389 پا گرفت. وقتی هر دوی آن ها به حلقه صالحین دعوت شدند و تا زمان پذیرش‌شان در حوزه علمیه در این گروه باقی ماندند: «علی آقا رفتار خوبی در پایگاه بسیج داشتند و با کارهای شان دیگران را جذب ورود به این راه می‌کردند. خاطره‌ای از ایشان دارم که یادآوری آن هنوز هم حس خاصی برای من دارد. درباره یکی از برنامه‌های پایگاه بسیجی اختلافی جزئی پیش آمد که من آن را خیلی جدی گرفته بودم. به طوری که در جلسه‌های بعد کمی در خودم بودم و در بحث ها شرکت نمی‌کردم. علی یکی از اتاق‌های مرکز را به طرز زیبایی با عکس شهدا تزیین کرده بود. من را به این اتاق دعوت کرد و با لحن مهربانی از من عذر خواست. همین طور که داشت معذرت‌خواهی می‌کرد خم شد و دست من را بوسید. شرمنده و غافلگیر شده بودم. همان جا هدیه‌ای هم به من داد. پس از این اتفاق دوستی بین ما پررنگ‌تر شد. از تواضع او شرمنده شده بودم سعی‌ام این بود که در باقی برنامه ها همراهش باشم.»\nبا رتبه‌ای که علی در کنکور کسب کرد می‌توانست در بهترین دانشگاه‌های مشهد ادامه تحصیل دهد اما او با چشمی باز و آگاهانه وارد مدرسه علوم دینی شد: «با رتبه 2 هزار در کنکور قبول شد اما هر دوی ما به حوزه علمیه وارد شدیم. هر دو متولد سال 1374 بودیم و در اردوهای جهادی و سفرهای راهیان نور متعددی همدیگر را همراهی کردیم. متاسفانه علی زود از میان ما رفت. به قول دوستان تازه زمان به ثمر نشستن تلاش‌هایش در مسیر خودسازی بود که در راه خدمت به محرومان جان خود را فدا کرد.»\n***به یاد او سنگر دلدادگی را ساختیم\nدوست جهادگر علی خاطره‌ای از آخرین روزهای زندگی او دارد. بیضایی می‌گوید شهید علی رحیمی مترصد این بود که به مدارس مناطق محروم برود و دانش آموزان شایسته این مدارس را جذب بسیج کند: «از دوران دبیرستان با علی همکلاسی بودم. نوجوانی بود که در خانواده‌ای با وضعیت مرفه زندگی می‌کرد. از همه ما زودتر به کامپیوتر شخصی دسترسی داشت. وقت زیادی را صرف بازی‌های کامپیوتری می‌کرد و پوشش مد روز نوجوان‌های آن زمان را داشت. اما بعد از این که با حاج آقا هژبری آشنا شد و به حلقه صالحین پیوست تغییراتی در منش و حتی نوع پوشش او مشاهده کردیم. کامپیوتر را بخشید. وسایل اتاقش را ساده‌تر کرد و در پوشش شمایل جوان‌های مذهبی و ساده‌پوش را به خود گرفت. آرام شروع به خودسازی کرد. پیشرفت خوبی داشت و در مدت کمی فرمانده بسیج مدرسه شد. با همان سن کم در چندین اردوی جهادی مسئولیت داشت و کمک های مهمی به روستاییان محروم می‌کرد.»\nبیضایی می‌گوید علی خیلی دوست نداشت به چشم بیاید: «می‌گفتند در اردوها بیشتر کارها را او به دوش می‌کشید. با این که مسئول گروه بود ظرف‌های یک جمعیت را هم می‌شست و بی سر و صدا کارها را پیش می‌برد. بار آخری که او را دیدم در صدد بود مثل حاج آقا هژبری به مدارس برود و نوجوان‌های مستعد را به بسیج و سازندگی در اردوهای جهادی دعوت کند اما افسوس که عمرش کفاف ندارد و در مسیر شناسایی روستاهای محروم دعوت حق را لبیک گفت. یاد او هنوز هم در پایگاه شهید جلیل محدثی فر و مسجد امام موسی بن جعفر(ع) زنده است. به یاد او سنگر دلدادگی را ساختیم. در پایگاه بخشی را به کتابخانه شهدا تبدیل کردیم و در این قسمت برنامه‌های جهادی و خدماتی‌مان را ادامه می‌دهیم.»\nکلمات کلیدی : جهادگر،شهید،جهاد،تا شهدا


ملازاده ناظم نفيسه 2022/01/14 سیگنالهای معاملاتی\n. بحرانی از فرمول آسیاب گلوله pf سنگ شکن ضربه ای راه حل های سنگ شکن و آسیاب ای چیست؟ . محاسبه قدرت سنگ شکن زغال سنگ تاثیر بر اساس شاخص کار باند ب- سنگ شکن (در صورتی , . میانگین متحرک نمایی 20 روزه (30.49 معاملات فیوچرز (Futures Contract) چیست؟ دلار) شیبی صعودی دارد و RSI به بالای 61 رسیده است که نشان می دهد فعلاً شرایط به نفع خریداران است. اگر همزمان با افت قیمت تا مرز خط روند نزولی، گاوها برای خرید اقدام کنند، نشان می دهد که احساسات حاکم بر بازار مثبت شده است. پس از آن، خریداران سعی می کنند با افزایش قیمت تا بالای منطقه مقاومت 37 تا 38.10 دلاری، روند صعودی را از سر بگیرند.\nهزینه مهندسی شیمی جدول شاخص 2012 مارشال و pdf سریع, مجموعه مقالات چهارمین کنگره ملی مهندسی عمران مارشال هزینه سریع مهندسی شاخص های شیمیایی فروش آنلاین . دریافت قیمت. دانلود شاخص تعدیل 96 تکنولوژیهای نوین ساختمان. شاخص تعدیل . 6. در این مرحله به صفحه درگاه وب مانی هدایت خواهید شد تا پرداخت خود را انجام دهید و در ابتدا و طبق عکس زیر، و در پایین صفحه زبان انگلیسی را انتخاب کنید. در قدم بعدی شماره حساب وب مانی و یا WMID را تایپ کنید و سپس رمز عبور و تایید اعداد داخل عکس یا کد CAPCHA را وارد کنید و سپس روی GO TO PAYMENT کلیک نمایید.\n:معاملات فیوچرز (Futures Contract) چیست؟\nاگر به غیر از معاملات فیوچرز (Futures Contract) چیست؟ مواردی که به آن اشاره کردیم، تحصیل رایگان یا شرایط دریافت بورسیه برای شما مهم است، راحت کشور برای مهاجرت تحصیلی در مقطع کارشناسی، ایتالیا می باشد. این الگو نشانه ای از خستگی در روند نزولی می باشد و جذاب شدن قیمت برای خرید.بر روی این قیمت فروشنده حاضر به فروش نیست.\nما از ساختار مارپیچی پوسته ها شگفت زده و تحسین شده ایم. این پلتفرم کمی از پلتفرم های موجود در این مقاله متفاوت است. با وجود تفاوت کم در معاملات، اما این معاملات فیوچرز (Futures Contract) چیست؟ پلتفرم بسیار امن است و شما می توانید انواع ارزهای دیجیتالی را در این پلتفرم خرید و فروش کنید. در این سایت شما می توانید با خیال راحت به خرید و فروش مشغول شوید.\nهین مدو گستاخ در دشت بلا . هین مرو کورانه اندر کربلا. در قسمت فیوچرز کوینکس و یا perpetual صرافی کوینکس، شما می‌توانید پولی را از فردی قرض کرده و با افزودن دارایی خود به پولی که قرض گرفته‌اید، معاملات موردنظرتان را انجام دهید.\nمخاطبِ این گواهینامه تمامی علاقه معاملات فیوچرز (Futures Contract) چیست؟ مندان به فعالیت شغلی در بورس اوراق بهادار تهران، فرابورس ایران، بورس کالای ایران و بورس انرژی هستند که باید پیش از احراز سمت در آزمون "گواهینامه حرفه ای اصول بازار سرمایه" شرکت نموده و پس از قبولی در آزمون، موفق به اخذ این گواهینامه میگردند. در واقع اخذ این گواهینامه حرفه ای از پیش شرط های فعالیت شغلی در هر سمتی در نهادهای مالی فعال در بازار سرمایه کشور میباشد.\n2) بررسی مدارک و مستندات توسط مدیرتصفیه یا اداره تصفیه و عضو ناظر: پس از اینکه مدارک ارائه شد، مدیر تصفیه یا اداره تصفیه و عضو ناظر ظرف مهلت 3 روز اسناد و مدارک را بررسی می نمایند. و بدین صورت طلبکاران مشخص می گردند.\n24-اگر يك mail به شركت wamu بزنيد و بخواهيد كه به به شما بگويد كه چه ارتباطي بين wefund و آنها وجود دارد، جواب به اين صورت است: شركتهاي زيادي هستند كه تحت عنوان اسم ما يا ارتباط با ما اقدام به كلاه‌برداري مي‌كنند، شما خود بايد مواظب باشد كه از شما سوء استفاده نشود. اهمیت متن مورد شرح/ تعلیق و دشواری آن به دلیل عبارات معقّد و موجز\nحال با توجه به گفته های بالا 5 سهم زیر را شاید بتوان بهترین نوع سرمایه گذاری بلند مدت در بازار بورس ایران نامید : شرکت ها با هدف انجام معاملات بازرگانی در بازار مبادلات ارزی شرکت می کنند.\nMargin Level: سطح ریسک حساب. این فاکتور تعیین می کند که معامله گر امکان ترید دارد یا نه. . بازار کالا یا کامودیتی شامل بورس‌هایی است که قیمت تبادلات کالا به صورت جهانی یا منطقه‌ای بر اساس عرضه و تقاضا ارزش‌گذاری می‌شود. به طور کلی شامل سه دسته عمده است:\nاین بازی طیف گسترده‌ای از رمزارزها از جمله Phoneum، Bitcoin، Ethereum و Litecoin را ارائه می‌دهد. البته، هر چه کریستال‌های بیشتری از سیارات استخراج کنید، در پایان روز کریپتوهای بیشتری به دست خواهید آورد. این فرض وجود دارد که سری فیبوناچی طبیعتاً تلاشی است برای انطباق با یک دنباله لگاریتمی برش طلایی اساسی تر و کامل تر ، که تقریباً یکسان است ، فقط از ناکجاآباد شروع می شود و به جایی نمی رسد. طبیعت ، لزوماً به نوعی شروع كامل احتیاج دارد ، كه شخص بتواند از آن دور شود ، او نمی تواند از هیچ چیز چیزی ایجاد كند. رابطه اولین اعضای توالی فیبوناچی با بخش طلایی فاصله زیادی دارد. اما هرچه بیشتر در امتداد آن حرکت کنیم ، این انحرافات هموارتر می شوند. برای تعیین هر سری کافی است سه عضو آن را دنبال کنید. اما فقط برای توالی طلایی ، دو مورد برای آن کافی است ، این یک پیشرفت هندسی و حسابی است. ممکن است فکر کنید که این پایه و اساس همه سکانس های دیگر است.\nبه عنوان مثال اگر یکی از فروشنده ها در بازار هزینه ی زیادی برای عرضه ی کالا پیشنهاد دهد، متقاضیان خود را برای خرید به سوی عرضه کننده ی دیگری سوق می دهد در این صورت مجبور خواهد بود نرخ نهایی را کاهش دهد تا بازر به حالت اولیه خود برگردد. در غیر این صورت تعادل پایدار از بین خواهد رفت. . میدلاین گاهی اوقات به عنوان حمایت و گاهی اوقات به عنوان مقاومت برای روند قیمتی عمل می کند.


اسمبل (سرهم ) کردن کامپیوتر , نحوه اسمبل کردن کامپیوتر , بستن قطعات داخلی کامپیوتر\nچگونه کامپیوتر خود را سرهم (اسمبل )کنیم؟\nاسمبل (سرهم ) کردن کامپیوتر به شما در آشنایی با انواع قطعات و داشتن کامپیوتری متناسب با نیاز و کار و مرتبط با آن کمک خواهد کرد. تنها کافی است مدتی از وقت خود را صرف جستجو قطعات متناسب با کار خود کرده و حتی ممکن است از این طریق کسب درآمد کنید.\nانواع سیستم های کامپیوتری :\n۱ـ سیستم خانگی ۲ـ سیستم اداری متناسب با کارهای اداری ۳ـ سیستم حرفه ای (صدابردار، آهنگساز، تنظیم کننده،گرافیست، طراح، انیماتور، ادیتور،professional gamers – گیمر های حرفه ای،مهندس، محقق، ریاضیدان، دانشمند)\nنکته : سیستم های حرفه ای متناسب با نوع تخصص جمع و هر تخصصی نیازمند نوع خاصی از قطعات کامپیوتری می باشد.\nنحوه اسمبل کردن قطعات کامپیوتری:\n۱ـ باز کردن در کیس\n۲ـ پاور کامپیوتر را باید در قسمت بالا و سمت چپ کیس در جای خود وصل کنید.\nدقت کنید که دکمه خاموش / روشن پاور باید بیرون از کیس قرار گرفته و پیچ و مهره ها به راحتی بسته شوند. برخی از کیس ها همراه با پاور فروخته می شوند که دیگر نیازی به بستن آن نیست و کار شما آسان تر می شود.\n۳ـ مادربورد را از جعبه خارج کنید و روی همان جعبه مادربورد قرار دهید.\n۴ـ سی پی یو را از جعبه خارج کنید و با ملایمت آن را در دست بگیرید.\nبه دلیل حساس بودن CPU در این مرحله باید دقت بیشتری به خرج دهید . در روی مادر بورد به دنبال یک سوکت مربعی به اندازه CPU بگردیدو آن را داخل سوکت جا بزنید. در برخی مدل ها درپوش دارد که باید آن را ببندید.\n۵ـ روی CPU مقداری خمیر حرارتی قرار دهید.\n۶ـ سیستم خنک کننده CPU را در محل نصب کنید.\nمدلهای مختلفی سیستم خنک کننده با روشهای نصب متفاوت وجود دارد اما برای اکثر پردازنده های اینتل INTEL کافی است که ۴ پین سیستم خنک کننده را بعد از قرار دادن بر روی CPU در جای صحیح به پایین فشار دهید. و برای پردازنده های AMD کافی است که دو نوار فلزی اطراف سیستم خنک کننده (با ۲ یا ۴ حفره) را روی قلابهای سوکت مادربورد قرار دهید و اهرم را به پایین فشار دهید.\n۷ـ نصب کردن رم بر روی مادر بورد.\n۸ـ پلیت I/O را از پشت کیس جدا کنید و پلیت I/O متعلق به مادربورد خود را از جعبه خارج کنیدو در محل پلیت جدا شده نصب کنید.\nیک قطعه فلزی تقریبا شبیه به آنچیزی که از کیس جدا شد، درون جعبه مادربورد وجود دارد. لبه های اضافی اطراف حفره ها را به سمت خارج فشار دهید. این قطعه فلزی را جلوی محل پورت های مادربورد بگیرید تا طرف صحیح آن را پیدا کنید. پلیت I/IO را از طرف صحیح، در جای پلیت کنده شده روی کیس قرار دهید. هر ۴ طرف این قطعه فلزی را با کمی فشار درون فضای کنده شده قرار دهید تا چفت شود.\n۹ـ سطح جانبی بدنه کیس را به پشت قرار دهید و پایه پیچ های اتصال مادر بورد به کیس را نصب کنید ، مادر بورد را درون کیس قرار دهید و آن را به بدنه کیس پیچ کنید.\nبرای اینکه بتوانید مادر بورد را به بدنه کیس پیچ کنید. ابتدا می بایست پاکت پیچهای مادربورد را از جعبه خارج کنید و پایه پیچ هایی را که برای پیچ کردن مادربورد به کیس در نظر گرفته شده اند را روی بدنه کیس در حفره های مشترک پیچ کنید. مادر بورد را به گونه ای درون کیس قرار دهید تا حفره های موجود برای پیچ کردن با حفره های موجود درون بدنه ی کیس در یک راستا قرار بگیرند. تعداد حفره های روی بدنه کیس بیشتر از تعداد حفرا های مادربورد می باشند بنابراین باید جای حفره های مشترک و همراستا را به خاطر بسپارید. حالا مادربورد را روی این پایه پیچ ها قرار دهید و به طوری که پورتهای مادربورد با حفره های پلیت فلزی در یک راستا باشند، مادربورد را به بدنه کیس پیچ کنید.\n۱۰ـ کارتهای PCI مانند کارت شبکه، کارت صدا و کارت گرافیک را نصب کنید.\nسوکت های PCI با نامها، رنگها واندازه های متفاوت روی مادربورد قرار گرفته اند. در راستای این سوکت ها روی کیس ورقه های فلزی باریکی قرار دارد که برای نصب کارت های مختلف یاید از جای خود کنده شوند. این ورقه های فلزی را جدا کنید و کارت های PCI را درون این سوکت ها فشار دهید تا چفت شوند و محل پیچ روی کارت و بدنه کیس دقیقا روی هم قرار گیرند. حال کافی است که با پیچ گوشتی کارت مورد نظر را به بدنه کیس پیچ کنید تا محکم شود.\n۱۱ـ هارد درایو را درون کیس نصب کنید.\n۱۲ـ درایوهای نوری را نصب کنید.\n۱۳ـ کابل های برق رسان منبع تغذیه یا پاور را از هم جدا کنید.\n۱۴ـ کابل ۲۴ پین مادربورد.\nاین کابل بزرگترین کابل منبع تغذیه شما است که برق لازم را به مادربورد می رساند. سر این کابل باید دارای ۲۴ پین باشد اما می توانید از ترکیب یک کابل ۲۰ پین به علاوه یک کابل ۴ پین استفاده کنید و در محل مشخص شده کمی فشار دهید تا صدای چفت شدن آن به گوش برسد.\n۱۵ـ کابل ۴ پین\nروی مادربورد باید جایی برای یک کابل ۴ پین وجود داشته باشد. آن را پیدا کنید و کابل ۴ پین را در محل چفت کنید.\n۱۶ـ کابل ۶ پین\nاگر از یک کارت گرافیک قدرتمند استفاده میکنید احتمالا نیاز به برق بیشتر و اتصال به منبع تغذیه دارد. یک کابل ۶ پین پیدا کنید و آن را به انتهای کارت گرافیک خود وصل کنید. اگر محلی برای این کابل ۶ پین روی کارت گرافیک خود پیدا نکردید، پس نیازی به این کابل ندارید. در صورتی که منبع تغزیه کابل ۶ پین نداشته باشد می بایست مطابق شکل از کابل تبدیل استفاده کنید که در تصویر مشاهده می کنید.\n۱۷ـ کابل پاور هارد درایو و درایو نوری.\nکابل پاور درایوهای IDE به صورت یک کانکتور سفید رنگ با ۴ حفره نسبتا بزرگ در کنار یکدیگر از دیگر کابلها متمایز می شود و MOLEX نام دارد. این کابل را به سوکت ۴ پین در سمت راست درایو خود وصل کنید. درایو های SATA معمولا از کابل MOLEX برای برق رسانی به درایو پشتیبانی می کنند. اما اگر در سمت راست درایو این سوکت وجود نداشت باید در سمت چپ درایو خو از کابل برق مخصوص درایوهای SATA استفاده کنید.\n۱۸ـ کابل فن [FAN]\nبرای برق رساندن به فن های موجود در کیس باید از کابلهای ۴ پین MOLEX استفاده کنید. برای فن CPU باید کابل باریک متصل به فن را به خود مادر بورد وصل کنید. یک سوکت کوچک روی مادر بورد در اطراف CPU یافت می شود که در کنارش نوشته شده CPU-FAN یا SYS-FAN\n۱۹ـ کابل دیتا هارد درایو و درایو نوری\n“کابل دیتا” وظیفه انتقال اطلاعات را از هارد درایو و درایوهای نوری به عهده دارد. این کابل در دونوع SATA و IDE بسته به نوع درایو شما در جعبه مادربورد و احتمالا در جعبه هارد-درایو یا درایو نوری خریداری شده موجود می باشد. اگر درایو شما از نوع IDE باشد، باید یک کابل پهن با ضخامت بسیار کم به نام کابل IDE را از درون جعبه مادربورد خارج کنید و سر آبی رنگ آن را به مادربورد و سر دیگر را از جهت صحیح به هارد درایو یا درایو نوری وصل کنید. اگر درایو شما از نوع SATA باشد، باید یک کابل باریک و رنگی در جعبه مادربورد پیدا کنید و یک سر آن را به مادربورد و سر دیگر آنرا به درایوتان متصل کنید.\n۲۰ـ کانکتورهای USB، AUDIO و FIREWIRE در قسمت جلو\nبیشتر کیسها در قسمت جلو پورتهایی اضافی دارند که باید از پشت و درون کیس به مادربورد متصل شوند. کابلهای کوچکی با کانکتور ۸ پین از این قسمت از کیس خارج شده اند که باید بر روی مادربورد به دنبال کلماتی مانند USB، AUD و ۱۳۹۴ بگردید و این کانکتورها را در آنجا وصل کنید.\n۲۱ـ کلید پاور کیس و چراغهای LED\nدر پایان کابلهای دیگری با نامهایی مانند POWER-SW، RESET-SW و HDD LED نیز از کیس خارج شده اند که کلیدهای پاور و ریستارت و چراغهای LED مربوط به کیس را فعال می کنند. این کابلهای کوچک و ریز ۱ پین یا دو پین هستند که مجموعا به یک سوکت ریز ۸۸ پین بر روی مادربورد متصل می شوند. برای نحوه صحیح اتصال این کانکتورها می توانید دفترچه مادربورد را مطالعه کنید.\n۲۲ـ کابل پاور را به برق وصل کنید و کامپیوتر را روشن کنید اگر مشکلی وجود نداشت می توانید در کیس را بسته و از کامپیوتر استفاده نمایید.\nجهت آشنایی با انواع مختلف قطعات کامپیوتری به این لینک مراجعه نمایید.


دوشنبه ۱۶ مارس ۲۰۰۹، ۲۶ اسفند ۱۳۸۷ - رادیو سوئد / رادیوی سویدن Radio Sweden Farsi/Dari | Sveriges Radio\nعکس ها از ایرج جهان شاهی\nنمائی از منطقۀ روسن گرد در مالمو\nدوشنبه ۱۶ مارس ۲۰۰۹، ۲۶ اسفند ۱۳۸۷\nپخش شده måndag 16 mars 2009 kl 14.53\nگزارش ها: زینت هاشمی و محمد عقیلی\nجمعه ۲۰ مارس، ۳۰ اسفند ساعت ۱۲ و ۳۰ دقیقه\n* عقب نشینی شرکتهای بزرگ سوئدی از پرداخت دستمزدها و فوق العاده های بالا به رؤسای خود (طاهر جام برسنگ)\nدر هفته‌های اخیر دو شرکت بزرگ سوئدی از تصمیم‌های خود جهت پرداخت دستمزدهای بالا و امتیازات میلیونی به رؤسای بالارتبۀ خود فاصله گرفتند.\nبدنبال جریان یافتن چنین بحثی و نیز انتقادات به این روش، جمعه‌شب گذشته رهبری بانک SEB خبر دادند که از تصمیم خود مبنی بر بالا بردن دستمزد ماهانۀ رؤسای بالارتبه و پرداخت امتیازهای ویژه به آنان فاصله می‌گیرد. بر اساس تصمیم قبلی این بانک بنا بود دستمزد سالانۀ مدیر عامل آن از ۲ میلیون کرون به ۹ میلیون کرون ارتقاء یابد. از این گذشته دستمزد بسیاری از رؤسای دیگر این بانک نیز قرار بود در حد ارقام افسانه‌ای بالا رود. انیکا فالکن‌گرن، مدیر عامل بانک SEB در مورد اخذ تصمیم افزایش دستمزد خود و دیگر رئسای بالارتبۀ بانک از مشتریان خود عذرخواهی کرد چه به گمان وی چنین رفتاری باعث بی‌اعتمادی مشتریان به بانک می‌شود:\nآن چنان که از همکاران و مشتریان بانک شنیده ام، به چنین اقدامی واکنشی شدید نشان داده شده پس من صمیمانه از همه عذرخواهی میکنم و میگویم در صدد نبوده ایم که اعتماد مشتریان را از دست بدهیم.\nاز این گذشته روزنامۀ Dagens Industri این موضوع را فاش ساخت که شرکت که سال گذشته شرکت بیمۀ بازنشستگی AMF نیز به مدیر عامل خود مبلغ یک میلیون و سیصد هزار کرون به عنوان امتیاز ویژه پرداخته است و این کار در شرایطی انجام شده که بسیاری از مشتریان این شرکت ۶ درصد از حقوق بازنشستگی خود از دست داده‌اند. خبرهای رسیده حاکی است که شرکت بیمۀ بازنشستگی AMF نیز بدنبال موج انتقاداتی که از چنین رفتاری شده است روز شنبۀ گذشته پس از اجلاسی به این نتیجه رسید تا تصمیم پیشین خود مبنی بر پرداخت دستمزد و فوق‌العاده‌های بالا به رؤسای خود لغو کند.\n* پذیرش قوانین شرعی در مناطق خارجی نشین (طاهر جام برسنگ)\nافزایش میزان پذیرش قوانین شرعی از سوی خانواده‌های مسلمان مقیم سوئد، نکته‌ای که از سوی برخی محافل مطرح شده است از طرف سیاستمداران محلی و نیز نمایندگان جامعۀ اسلامی مورد تکذیب است. بر اساس آخرین گزارش مدرسۀ عالی دفاع سوئد گرایشات افراطی اسلامی تاثیر شگرفی بر مناطقی چون منطقۀ خارجی‌نشین مالمو، روسن‌گرد دارد.\nژیلا مرادی سخنگوی ایرانی‌تبار انجمن زنان هرگرد Herrgårds kvinnoföreningen در گفتگوئی با آلبریکو لوچینی از دسک خبری رادیو بین‌المللی سوئد در روسن‌گرد، با تائید تاثیرات مذهبی بر روحیۀ اهالی منطقه گفت:\n«چنین گرایشاتی همه جا و از جمله در روسن گرد وجود دارد. اما طرفداری از قوانین شرعی تنها در محیط خانواده جریان دارد و نه در اجتماع.»\nژیلا مرادی که سال‌هاست با پروژه‌های مختلف در زمینۀ امور خانواده‌ها و زنان فعال بوده بطور روزانه مسئلۀ رشد حاشیه‌نشینی و فقر اجتماعی را دبنال می‌کند.\nانجمن زنان هرگرد در روسن‌گرد به گفتۀ ژیلا مرادی حدود ۵۰۰ عضو دارد که بیشتر آنان از منطقۀ روسن‌گرد هستند. این انجمن یک تشکل ویژۀ جوانان با فعالیت‌های متنوع نیز دارد. انجمن زنان روسن‌گرد ۹ سال پیش تاسیس شد. فعالیت‌های انجمن زنان هرگرد از طرفی مورد نارضایتی برخی است که تلاش می‌کنند با ایجاد ارعاب چوب بر چرخ‌های این جنبش بگذارند، به عنوان نمونه اتوموبیل شخصی مرادی به گفتۀ خود وی مورد تخریب قرار گرفته و همینطور دفتر این انجمن نیز آتش زده شده است.\n«از سال 2003 این انجمن مورد تهدید بوده و سه سال پیش بود که کسانی که شاید این تصور را دارند که فعالیتهای ما زیادی است محل انجمن را آتش زدند.» این را ژیلا مرادی به بخش بین المللی رادیو سوئد میگوید\nپس از آن انجمن زنان هرگورد صاحب دفتری جدید در روسن‌گرد شد، ساختمانی که این انجمن همراه با سه انجمن زنان دیگر در اختیار دارند و در آن به گفتۀ ژیلا مرادی احساس امنیت دارند.\nکاهش مصرف دخانیات در سوئد(زینت هاشمی)\nبنا برتحقیقاتی که از سوی انستیتوی بهداشت همگانی، folkhälsoinstitute به عمل آمده است در حال حاضر تعداد کمتری در سوئد، دخانیات مصرف می کنند. این تحقیقات نشان می دهد که مصرف سیگار به خصوص در میان طبقات تحصیلکرده و مرفه، کاهش چشمگیری داشته است.\nبنا بر این تحقیقات، از تعدادسیگاری ها در ۵ سال اخیر حدود دویست هزارنفر کاسته شده است. اگر بخواهیم نگاهی دقیق تر به نتیجه ی تحقیق انستیتوی بهداشت همگانی بیندازیم ، میزان کاهش مصرف سیگار در میان زنان در این پنج سال اخیر از ۱۹ به ۱۴درصد و درمیان مردان سیگاری از ۱۴ به ۱۱ در صد کاهش یافته است.\nسون آندرشون، رئیس این انستیتو در گفتگوئی با اکو ت بخش خبری رادیو سوئد عنوان کرد که استعمال سیگار میان زنان بیش از مردان است، اما در مجموع مردان بیش از زنان از مواد دخانی استفاده می کنند. برای نمونه مصرف سنوس در میان مردان بیش از زنان است.\nمردانی که بیشتر سیگار استعمال می کنند،معمولا از میان مردان متولد خارج از کشورهای اروپائی هستند ویا اینکه طولانی مدت در مرخصی استعلاجی به سر برده و یا بیکار هستند.\nوی می گوید به طور کل مصرف دخانیات با میزان تحصیلات افراد ارتباط دارد افراد مرفه و با تحصیلات بالا کمتر از مواد دخانی استفاده می کنند.\nسون آنرشون ضمن ابراز رضایت از روند کاهش استعمال مواد دخانی در سوئد، اما عنوان می کند که مصرف مواد دخانی هنوز از نگرانی های ماست . هنوز میلیون ها نفر در سوئد با مصرف مواد دخانی دچار بیماری های جدی می شوند که این بیماری ها عمر آن ها را نیز کوتاه تر می کند.\nافزایش میزان وام های آلمی تا دوبرابر (محمدعقیلی)\nآلمی ازجمله مؤسسات دولتی وابسته به وزارت اقتصاد است که در زمینه‌هایی مانند مشاوره، سرمایه گزاری و وام دهی به شرکت های خصوصی فعالیت می کند. این مؤسسه اخیرا میزان کمک های خود را به شرکت ها افزایش داده که دلیل آن بحران مالی بین المللی و مراجعه‌ی بیشترشرکت هایی که موفق به دریافت وام از بانک‌ها نمی شوند عنوان شده‌است. درمورد فعالیت های آلمی و کمک هایی که دراختیار شرکت ها قرارمی دهد گفتگویی داریم با مهران تهرانچی، ازکارکنان این مؤسسه در اوپسالا.\nمؤسسه آلمی همچنین به ابتکار مهران تهرانچی درروز پنشجشنبه گذشته سمیناری برای معرفی بیشتر کشورهای خاورمیانه و شناخت زمینه‌های اقتصادی دراین کشورها، برگزارکرد.\nمهران تهرانچی دراین مورد چنین توضیح می دهد:\n* کتابخانۀ دیژیتال گوگل و نگرانی ها نسبت به حقوق پدیدآورندگان (طاهر جام برسنگ)\nپروژۀ کتابخانۀ دیژیتال موتور جستجوگر یا سایت معروف گوگل، باعث نگرانی نویسندگان و پدیدآورندگان آثار ادبی و فرهنگی است. شرکت گوگل در نظر دارد که نزدیک به ۸۰ میلیون عنوان کتاب را در معیاری جهانی عکسبرداری دیژیتال کند و آنها را در سایت خود در دسترس همگان قرار دهد. فکر ایجاد چنین کتابخانه‌ای بر شبکۀ جهانی اینترنت از سال ۲۰۰۴ به این سو در حال اجراست و گفته می‌شود این شرکت تا به حال ۷ میلیون عنوان کتاب را اسکان کرده است. هدف از ایجاد چنین کتابخانه‌ای آن گونه که گوگل توضیح می‌دهد این است که دسترسی به کتاب‌ها را برای کاربران اینترنت فراهم آورد بویژه کتاب‌هائی که زمانی از چاپشان گذشته و دیگر مدت‌هاست چاپ نشده‌اند. برای اجرای چنین ایده‌ای شرکت گوگل در نظر دارد با کتابخانه‌های سراسر جهان آغاز به همکاری کند. با اجرای چنین ایده‌ای برای کاربران کامپیوتر این امکان فراهم می‌شود تا با چند کلیک کتاب‌های نایاب هاروراد، آکسفورد و سوربن را به سادگی بدست آورد و مطالعه کند. چنین ایده‌ای از سوی برخی یک توسعۀ فرهنگی ناب به حساب می‌آید و از سوی دیگر بسیاری را نگران حق پدیدآورنده یا کپی‌رایت کرده است.\nدر سمیناری که جمعۀ گذشته برای روشن شدن این مطالب از سوی اتحادیۀ نویسندگان سوئد و با شرکت نمایندۀ گوگل در اروپا، خاورمیانه و آفریقا و نیز نمایندگانی از اتحادیۀ نویسندگان آمریکا و نمایندۀ کتابخانۀ ملی سوئد برگزار شد، سانتیاگو دو لا مورا Santiago de la Mora نمایندۀ گوگل توضیح داد که در دسترس قرار دادن کتاب‌ها، تنها شامل کتاب‌هائی است که از محدودۀ زمانی کپی رایت خارج شده‌اند و در مورد کتاب‌هائی که حق پدیدآورنده بر آنها مترتب است، به این صورت عمل می‌شود که به انتشار معرفی کلی کتاب و قسمت‌هائی از آن و نیز چگونگی بدست آوردن یا خریداری کردن آن در موتور جستجوگر گوگل اکتفا می‌شود، نه انتشار همۀ کتاب.\nیوران هگ Göran Hägg نویسندۀ سوئدی و استاد ادبیات در دانشگاه‌های سوئد، که گردانندۀ سمینار اتحادیۀ نویسندگان در مورد گوگل و حقوق پدیدآورندۀ اثر ادبی نیز بود پس از پایان سمینار به پژواک گفت:\nاین سمینار به نظر من بسیار روشنگر بود. با برگزاری این سمینار نظر من نسبت به چنین شکل از کتابخانۀ اینترنتی خوشبینانه تر از پیش شد چون مطلبی که در این سمینار روشن شد این بود که مسئله مراقبت از حقوق پدید آورنده و پرداخت چنین حقوقی کاملا کنترل شده است.\nیوران هگ، نویسنده و استاد ادبیات دانشگاه. بحث پیرامون کتابخانۀ دیژیتال گوگل و حقوق پدیدآورنده را در برنامه‌های آینده پی خواهیم گرفت.\nوزیر دارائی سوئد آندرش بوری روز شنبۀ گذشته به گروه حامی خود در زمینۀ مسائل بازار کار به شدت حمله کرد و این گروه یا روشن‌تر بگویم، تشکل کارفرمایان سوئد یعنی مدیریت اقتصادی کشور، Svenska Näringsliv را بابت اهمال در مذاکرات با اتحادیۀ سراسری کارگران، LO بر سر قرارداد هفتاد ساله سالتشو باد، قرارداد کارگران و کارفرمایان، به انتقاد گرفت.\nبر اساس اطلاعیۀ شورای ملی مقاومت ایران، اخیرا مشاهده شده که نیروهای انتظامی عراق افراد سازمان مجاهدین خلق ایران در قرارگاه اشرف در عراق را مورد آزار قرار می‌دهند. هواداران شورای ملی مقاومت ایران در اعتراض به این امر، ظهر امروز در برابر سفارت عراق در استکهلم، تجمع و تظاهرات کردند.\nنتیجه ی بهتر در ترکیب هورمون درمانی و اشعه درمانی (زینت هاشمی)\nدر سوئد حدود ۱۰ هزارمرد در سال به سرطان پروستات مبتلا می شوند. حدود ۲ هزار نفر از این افراد علاوه بر استفاده هورمون درمانی از اشعه درمانی نیز استفاده می کنند. پیش بینی می شود که نتیجه ی مثبت از استفاده از این روش، موجب افزایش آن شود. نتیجه ی تحقیقاتی نشان داده بود که هورمون درمانی و اشعه درمانی با هم می توانند روش بهتری برای افزایش طول عمر بیماران مبتلا به سرطان بدخیم پروستات باشند، اما برخی از مراکز درمانی به دلیل اجتناب از عوارض اشعه درمانی، تنها از هورمون درمانی استفاده می کنند، این در حالیست که نتیجه ی پژوهشی در این زمینه نشان داده است که در صورت اضافه کردن اشعه درمانی به هورمون درمانی، عوارض حاصل از اشعه درمانی بسیار کمتر از آنچه که تا کنون تصور می شد، است.\nاین امر موجب درد کمتر و طولانی تر شدن عمر بیماران مبتلا به سرطان پروستات، عنوان شده است .\nاعتراض به اقدامات سفارت جمهوری اسلامی در یوتبوری (محمدعقیلی)\nبا انتشاراطلاعیه ای ازسوی سفارت جمهوری اسلامی درمورد ارائه خدمات کنسولی در یوتبوری، برخی از نیروهای اپوزیسیون در این شهر اقداماتی را درمخالفت با این اقدام آغازکرده و اعلام کرده‌اند که درصورت ادامه ی تصمیم سفارت به انجام نشستی درجهت تاسیس کنسولگری، به تظاهرات و اقدامات اعتراضی دست خواهندزد.\nسفارت جمهوری اسلامی سال گذشته نیز اقدام به تاسیس کنسولگری در یوتبوری کرد که به دلیل مخالفت گروه های ایرانی دراین شهر، از انجام آن منصرف شد.\nبا امیرجواهری از مسئولان گروه مخالف گفتگویی داریم که می توانید در اینجا بشنوید.\n* ایرانیان سوئد و برگزاری مراسم نوروزی (طاهر جام برسنگ، محمد عقیلی)\nامسال برای نخستین بار جشن نوروز از سوی تئاتر دوره‌گرد ملی سوئد Riksteater در چهار شهر استکهلم، اپسالا، یوتبوری و مالمو برگزار می‌شود. منصور حسینی یکی از تهیه‌کنندگان سازمان تئاتر ملی سوئد مبتکر برگزاری نوروز از سوی این سازمان است:\nاوز اوژن، گروه گلبانگ و گروه آبجیز از جمله گروه‌هائی‌اند که روز جمعه ۲۰ مارس در سودراتئاتر در برنامۀ نوروزی Riksteater اجرای برنامه می‌کنند.\nبرنامه های دیگری نیز در سوئد و کشورهای دیگر اسکاندیناوی برگزارمی شود که می توان به عنوان نمونه از جشن بزرگ نوروزی دردانمارک نام برد که از امروز ۱۶ مارس در کپنهاگ آغازمی شود و تا ۲۱ مارس ادامه خواهدداشت. در این جشن فرهنگی که توسط انجمن جوانه و مرکزفرهنگی جهان برگزارمی شود رقص مینیاتوری ایرانی توسط رؤیا مقدم، نمایش موزیکال خسرو وشیرین، سخن رانی درمورد نوروز و هویت ایرانی، کنسرت موسیقی گروه بانو و جشن بزرگ نوروز با موسیقی ایرانی توسط گروه ایرانی، دانمارکی کاروان اجراخواهدشد.\nدرسوئد نیز درشهرهای مختلف برنامه هایی به اجرادرمی آید که ازجمله برپایی سفره هفت سین در مرکز شهر یوتبوری توسط افسانه حسینی ست، برپایی جشن های نوروزی در استکهلم توسط انجمن بازنشستگان و انجمن کاروان و نیز جشن هایی در مالموست. دراین ارتباط گفتگوهایی داریم با افسانه حسینی در یوتبوری، مینو عمرانی ازسوی انجمن بازنشستگان، بهروز چهل امیرانی ازسوی انجمن کاروان و تهمورث یاسمی از سوی انجمن ایران- سوئد در مالمو که دراین گزارش می شنوید.\nگفتگو با امیرجواهری\nرؤسای شرکتهای بزرگ سوئدی و دستمزدها و فوق العاده های کلان\nمناطق حاشیه ای شهرهای بزرگ و قوانین شرعی\nپروژۀ کتابخانۀ اینترنتی گوگل و نگرانی پدیدآورندگان آثار ادبی-فرهنگی\nگفتگو با منصور حسینی، تهیه کنندۀ تئاتر ملی سوئد در مورد برگزاری نورز در سوئد از سوی این نهاد\nتوضیحات مهران تهرانچی\nگفتگو با مهران تهرانچی\nگزارش جشن های نوروزی در دانمارک و سوئد


دانلود فونت فارسی زر B Zar دانلود فونت فارسی زمان B Zaman دانلود فونت فارسی یکان B Yekan دانلود فونت فارسی یاس B Yas دانلود فونت فارسی یاقوت B Yagut دانلود فونت فارسی وستا B Vosta دانلود فونت فارسی وحید B Vahid دانلود فونت فارسی ترافیک B Traffic دانلود فونت فارسی تیتر B Titr دانلود فونت فارسی تیر B Tir دانلود فونت فارسی طناب B tanab دانلود فونت فارسی تهران B Tehran دانلود فونت فارسی توفیق B Tawfiq دانلود فونت فارسی تبسم B Tabassom دانلود فونت فارسی سرخپوست B Sorkhpust دانلود فونت فارسی سوره B Sooreh دانلود فونت فارسی سینا B Sina دانلود فونت فارسی سیاوش B Siavash دانلود فونت فارسی شیراز B Shiraz\nخانه » دانلود لوگو » دانلود لوگو (آرم) بیمه دانا Dana Insurance Logo\nدانلود وکتور لوگو (آرم) شرکت بیمه دانا Dana Insurance ارائه دهند خدمات بیمه در ایران با کیفیت بالا و فرمت Ai, Pdf, Png مناسب برای استفاده در کارهای گرافیکی و تبلیغاتی که هم اکنون می توانید دانلود نمایید. امیدوارم این پست مورد پسندتان واقع شده باشد.\nبیمهٔ دانا یکی از شرکت‌های خصوصی ایران در زمینه بیمه است. این شرکت در سال ۱۳۵۳ با همکاری یک شرکت بیمه انگلیسی به نامفعالیت خود را آغاز کرد. پس از انقلاب ۵۷ و پس از پنج سال فعالیت این شرکت با ۱۲ شرکت خصوصی دیگر ادغام و ملی اعلام شد. پس از اعلام ملی شدن این شرکت فعالیت آن تا سال ۱۳۶۷ متوقف شد. پس از توقف فعالیت‌های بیمه دانا این شرکت در آذرماه سال ۱۳۶۷ آغاز به کارکرد. تا سال ۱۳۷۵ فعالیت‌های این شرکت تنها در چهارچوب بیمه‌های درمان و عمر و حوادث بود اما با تصویب مجلس شورای اسلامی این شرکت مجوز فعالیت در تمام رشته‌های بیمه‌ای را بدست آورد.ذفعالیت جدی این شرکت در تمام رشته‌های بیمه‌ای از سال ۱۳۷۶ آغاز شد. این شرکت هم‌اکنون دارای ۱۱۵۴ شعبه، نمایندگی و کارگزار در سطح ایران است.\nپیش نمایش لوگو بیمه دانا Dana Insurance ( جهت نمایش در اندازه واقعی روی عکس کلیک نمایید )\nبرچسب ها: Bimeh Dana Dana Insurance Insurance بیمه شرکت های بیمه لوگو بیمه لوگو شرکت های بیمه وکتور لوگو