Calcio (Ca) - Cereali April\nLa quantità totale di calcio nel corpo è di circa il 2% del peso corporeo (1000-1500 grammi), con il 99% di esso contenuto nel tessuto osseo, nella dentina e nello smalto dei denti, e il resto nei tessuti e nei nervi molli.\nProdotti ricchi di calcio\nIl fabbisogno giornaliero di calcio per gli adulti è di 800-1000 mg. Le persone di età superiore a 60 anni e gli atleti intensamente addestrati hanno bisogno di aumentarlo a 1200 mg.\nProprietà utili del calcio e del suo effetto sul corpo\nIl calcio è il principale materiale da costruzione per la formazione di ossa e denti. Il calcio è una parte del sangue, dei liquidi cellulari e tissutali. Partecipa alla coagulazione del sangue e riduce la permeabilità delle pareti dei vasi sanguigni, impedendo la penetrazione di allergeni e virus stranieri nelle cellule.\nStimola la funzione di alcuni enzimi e ormoni, rilascio di insulina, azione antinfiammatoria ed antiallergica, aumenta le difese del corpo, interferisce con la sintesi degli acidi nucleici e proteine nei muscoli, i processi di recupero del bilancio idrico nel corpo, rendendo effetto alcalinizzante nell'equilibrio acido-base, insieme con sodio ( Na), potassio (K) e magnesio (Mg).\nÈ necessario per la trasmissione degli impulsi nervosi. Colpisce direttamente i processi di contrazione muscolare, è necessario mantenere un'attività cardiaca stabile, agisce come regolatore del sistema nervoso.\nIl calcio è immagazzinato nella struttura porosa di lunghe ossa tubolari. Per mantenere il corretto livello di calcio nel sangue, quando non è sufficientemente alimentato con il cibo, il corpo va a mobilizzare calcio (e fosforo) dal tessuto osseo con l'aiuto dell'ormone paratiroideo. Questo indica un ruolo più significativo del calcio nel sangue rispetto alle ossa, dal momento che il corpo sacrifica la salute delle ossa e dei denti per il gusto di farlo.\nIl calcio si riferisce a elementi difficili da assimilare e, sebbene sia presente in molti prodotti alimentari, non è così facile fornire loro un organismo. Nei cereali e nei loro prodotti di trasformazione, gli spinaci e l'acetosa contengono sostanze che formano composti insolubili e non digeribili con il calcio.\nPrima che il calcio sia esposto all'azione della bile, che trasferisce i sali di calcio in forma digeribile, e inizia ad essere assorbito nell'intestino, deve essere sciolto nell'acido cloridrico del succo gastrico. Pertanto, tutte le sostanze alcaline che neutralizzano acidi come la soda, ad esempio, nonché dolci e altri dolci, proprio come altri carboidrati concentrati che stimolano il rilascio di succhi digestivi alcalini, interferiscono con l'assorbimento del calcio.\nL'aumentato contenuto di magnesio (Mg) e fosforo (P) interferisce con l'elaborazione del calcio.\nSe c'è un notevole eccesso di fosforo nella dieta, il calcio forma sali con esso, insolubili anche in acido.\nIl calcio è ben assorbito dai latticini, questo è favorito dallo zucchero del latte - lattosio, contenuto nel latte e prodotti da esso, trasformandosi in acido lattico a causa di batteri intestinali.\nGli aminoacidi e l'acido citrico, che si formano con composti altamente solubili e facilmente assimilabili al calcio, contribuiscono anche all'assimilazione del calcio.\nIl grasso, in generale, aumenta l'assorbimento del calcio, ma una carenza e un eccesso di grasso ne impediscono l'assorbimento. Ciò è dovuto al fatto che per trasferire i sali di calcio ad uno stato solubile nel primo caso, vi è una carenza di acidi grassi e negli acidi biliari secondari. Il rapporto ottimale tra calcio e grasso in un pasto è 1: 100, ad esempio, come nel 10% di crema.\nIn gravidanza, la capacità di assorbire il calcio nel corpo di una donna è aumentata.\nSe assumi integratori di calcio (ad esempio carbonato di calcio) durante un pasto, previene l'assorbimento del ferro (Fe) dalle sue preparazioni (solfato di ferro), cibo non eme e ferro eme. Ma se il carbonato di calcio viene assunto senza cibo, anche in dosi elevate non impedisce l'assorbimento di ferro dal solfato di ferro.\nLa vitamina D migliora l'assorbimento del calcio nell'intestino.\nMancanza ed eccesso di calcio\nSegni di mancanza di calcio\naumento dell'eccitabilità nervosa, irritabilità, insonnia;\nintorpidimento e una sensazione di formicolio alle mani e ai piedi, tic nervosi, convulsioni;\ndeterioramento della tolleranza del dolore, dolore delle gengive, dolore alle articolazioni;\nil desiderio è il gesso.\nCon la mancanza di calcio (ipocalcemia), i bambini sviluppano disturbi scheletrici e sono possibili rachitismo. Negli adulti - aumento della fragilità delle ossa dovuto alla demineralizzazione delle ossa. Aumento del rischio di osteoporosi. Con una diminuzione della concentrazione di ioni calcio nel sangue, possono verificarsi spasmi muscolari, nei casi più gravi, fino a convulsioni.\nCon carenza di calcio, il comportamento umano diventa nervoso, ansia emotiva e deterioramento dell'umore.\nSintomi di eccesso di calcio\nL'eccesso di calcio può verificarsi con l'assunzione simultanea di grandi dosi di calcio con dosi terapeutiche di vitamina D. Fenomeni simili possono verificarsi con l'alimentazione unilaterale del latte per diversi anni a 4-6 litri al giorno.\nSe il livello di calcio nel sangue è più alto del normale (ipercalcemia), a causa della somministrazione simultanea di grandi dosi di calcio e vitamina D, è possibile la deposizione di calcio negli organi interni, nei vasi e nei muscoli.\nCon la somministrazione endovenosa di calcio in eccesso e dosi tossiche di vitamina D, i nervi e i muscoli possono rilassarsi a tal punto che può portare a coma o sonno letargico.\nFattori che influenzano il contenuto di calcio dei prodotti\nIl calcio può essere perso durante la preparazione della ricotta, quindi la ricotta è spesso arricchita con calcio.\nPerché c'è una carenza di calcio\nLa mancanza di calcio nel corpo può insorgere come conseguenza di una diminuzione della sua digeribilità nell'intestino, per esempio, con una carenza di enzima lattasi nell'intestino, che porta all'intolleranza del latte, la principale fonte di calcio.\nNelle donne, il livello di calcio nel sangue diminuisce una settimana prima delle mestruazioni e continua a diminuire ancora di più durante le mestruazioni, che può portare a contrazioni dolorose dell'utero, specialmente nell'adolescenza.\nLa mancanza di vitamina D nella dieta può anche portare a una carenza di calcio nel corpo (ad esempio, può verificarsi con cibo solo cibo vegetale).\nNel tuo corpo, più calcio di qualsiasi altro minerale, ed è molto importante per la salute. Costituisce la maggior parte delle ossa e dei denti e svolge un ruolo nella salute del sistema cardiovascolare, nelle funzioni dei muscoli e nella trasmissione degli impulsi nervosi. Ecco perché è così importante che nella vostra dieta ci siano alimenti ricchi di calcio, perché a causa della sua carenza, una persona può sviluppare varie malattie e condizioni patologiche. In questo materiale considereremo i migliori prodotti contenenti calcio in grandi quantità.\nQuali alimenti contengono grandi quantità di calcio\nLa dose giornaliera raccomandata di assunzione (RNPP) di calcio è di 1000 mg al giorno per la maggior parte degli adulti. Si raccomanda inoltre che le donne sopra i 50 anni e ogni persona sopra i 70 anni ricevano 1200 mg al giorno e che i bambini di età compresa tra 4 e 18 anni debbano ricevere 1.300 mg. Tuttavia, la maggior parte della popolazione non riceve abbastanza calcio dalla dieta (1).\nI principali prodotti ad alto contenuto di calcio sono i prodotti lattiero-caseari, come latte, formaggio e yogurt. Tuttavia, molte fonti non di latte contengono anche una grande quantità di questo minerale.\nQuesti includono frutti di mare, verdure, legumi, frutta secca, tofu e vari prodotti arricchiti con calcio.\nEcco i primi 15 prodotti contenenti calcio in grandi quantità, molti dei quali non sono da latte.\nI semi sono minuscole "centrali elettriche" nutrienti. Alcuni contengono calcio, ad esempio semi di papavero, semi di sesamo, sedano e chia.\nAd esempio, 1 cucchiaio (15 grammi) di semi di papavero contiene 126 mg, o il 13% di calcio rutenio (2).\n1 cucchiaio di semi di sesamo contiene il 9% di ossido nitrico di calcio. Il sesamo contiene anche altri minerali, tra cui rame, ferro e manganese (4).\nDiversi tipi di semi sono buone fonti di calcio. Ad esempio, 1 cucchiaio di semi di papavero contiene il 13% di RNPP di questo minerale.\nAlla lista dei prodotti ad alto contenuto di calcio ci sono diversi tipi di formaggio.\nI formaggi più morbidi contengono meno di questo minerale. 100 grammi di formaggio brie contengono un totale di 184 mg (18% di RNPP) di calcio. Molti altri tipi di formaggio mostrano risultati medi, fornendo al corpo circa il 70% del RNPP per 100 grammi (6, 7).\nInoltre, i prodotti caseari hanno anche alcuni benefici per la salute. Uno studio recente mostra che i prodotti caseari possono ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari (8).\nUn altro studio ha mostrato che il consumo giornaliero di formaggio nel cibo associato con un minor rischio di sviluppare la sindrome metabolica, che aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, ictus e diabete di tipo 2 (9).\nTuttavia, ricorda che il formaggio intero contiene una grande quantità di grassi e calorie. La maggior parte dei formaggi ha anche molto sodio, a cui alcune persone sono sensibili.\nDettagli su ciò che è utile e dannoso formaggio leggi qui - Formaggi: benefici e danni al corpo umano.\n100 grammi di parmigiano regala al corpo umano il 118% di ossido nitrico di calcio. Anche se il formaggio contiene una grande quantità di grassi e calorie, il suo consumo può effettivamente ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari.\nLo yogurt è un'ottima fonte di calcio. Molti tipi di yogurt sono anche ricchi di batteri probiotici vivi, che sono molto sani.\nUna tazza (245 grammi) di yogurt normale contiene il 30% di ossido di azoto di calcio. Contiene anche vitamina B2, fosforo, potassio e vitamina B12 (10).\nLo yogurt magro può contenere ancora più calcio - circa il 45% dell'LDPE in una tazza (11).\nUno studio ha messo in relazione l'uso dello yogurt con il miglioramento della qualità generale della dieta e il miglioramento della salute metabolica. I soggetti che hanno consumato lo yogurt avevano minori rischi di sviluppare malattie metaboliche, come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari (13).\nLeggi di più sui benefici dello yogurt qui - Yogurt: uso e danni al corpo.\nLo yogurt è una delle migliori fonti di calcio, fornendo un corpo umano per il 30% di perossido di calcio da una tazza. È anche una buona fonte di proteine e altri nutrienti.\nLe sardine e il salmone in scatola sono prodotti ricchi di calcio a causa delle loro ossa commestibili. 100 grammi di sardine in scatola forniscono al corpo il 38% di RSNP e 100 grammi di salmone in scatola con le ossa ci danno il 25% di RNPP (14, 15).\nQuesti pesci grassi ci forniscono anche proteine di alta qualità e acidi grassi omega-3, che sono utili per il cuore, il cervello e la pelle (16, 17).\nMentre i frutti di mare possono contenere mercurio, i piccoli pesci, come le sardine, hanno un basso livello di questa sostanza nociva. Non solo le sardine e il salmone hanno un alto livello di selenio, un minerale che può resistere alla tossicità del mercurio (18).\nLe sardine e il salmone in scatola sono una scelta molto salutare. Una tanica da 240 grammi di sardina fornisce al nostro corpo calcio con il 91% di RSNP.\nLegumi come fagioli e lenticchie contengono una quantità significativa di fibre, proteine e oligoelementi. Inoltre vantano molto ferro, zinco, acido folico, magnesio e potassio. Alcune varietà sono anche ricche di calcio.\nLa maggior quantità di calcio tra i legumi ha fagioli alati. La porzione da 200 grammi dei fagioli alati preparati contiene 184 mg di calcio, ovvero il 18% del RNPP (19).\nI fagioli bianchi sono anche una buona fonte di calcio - una porzione di 200 grammi di fagioli bianchi preparati contiene 146 mg di questo minerale, che è il 14% del RSNP. Altre varietà di fagioli e lenticchie contengono una quantità minore di questo minerale - 4-6% di RSNP per porzione (20, 21, 22).\nI legumi sono molto nutrienti e una porzione da 200 grammi di fagioli alati bolliti fornisce al corpo il calcio del 24% di RSNP.\nTra tutte le noci, le mandorle sono le più ricche di calcio. In totale 100 grammi di mandorle contengono 266 mg di calcio, che rappresentano il 27% di RSNP (24).\nQuesta stessa quantità di mandorle fornisce anche al corpo quasi 12 grammi di fibre, oltre a grassi e proteine utili. Queste noci sono un'ottima fonte di magnesio, manganese e vitamina E.\nBere le noci può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, ridurre il grasso corporeo e altri fattori di rischio per le malattie metaboliche (25).\nDettagli sulle proprietà benefiche delle mandorle che puoi trovare in questa pagina - Almond: benefici e danni per il corpo umano.\nLe mandorle contengono un gran numero di sostanze nutritive, come grassi sani, proteine, magnesio e altri. Il consumo di soli 100 grammi di mandorle fornisce al nostro corpo il 27% di calcio rutenio.\nLe proteine del siero di latte si trovano nel latte e le sue proprietà che promuovono la salute sono ampiamente studiate. È un'ottima fonte di proteine, che è piena di amminoacidi rapidamente digeribili.\nIn diversi studi, gli scienziati hanno collegato l'uso delle proteine whey con perdita di peso e miglioramento del controllo degli zuccheri nel sangue (26).\nIl siero è anche estremamente ricco di calcio. In un misurino da 28 grammi di polvere di proteina di siero di latte isolato contiene 200 mg di calcio, che è il 20% di RSNP (27).\nLe proteine del siero del latte sono una fonte proteica eccezionalmente sana. Un misurino di proteine del siero di latte in polvere contiene il 20% di ossido di azoto di calcio.\nLe verdure a foglia scura sono incredibilmente salutari e alcune di esse appartengono anche a cibi ricchi di calcio. Alle verdure a foglia verde scuro ricche di calcio sono vari tipi di cavolo, erbe (prezzemolo, aneto) e spinaci.\nSi noti che alcune varietà contengono un gran numero di ossalati. Questi sono composti naturali che si legano al calcio, il che ne rende inaccessibile alcune al corpo.\nSpinaci è uno di questi prodotti. Pertanto, nonostante l'alto contenuto di calcio negli spinaci, è meno disponibile di quello trovato nelle verdure a basso contenuto di ossalato, come cavoli e verdure.\nAlcune verdure e verdure a foglia verde sono ricche di calcio. Un 250 grammi di verdure a foglia cotte contiene il 35% del fabbisogno giornaliero.\nIl rabarbaro contiene molte fibre, vitamina K, calcio e un minor numero di altre vitamine e minerali. Contiene fibre prebiotiche, che possono favorire lo sviluppo di batteri benefici nell'intestino (29).\nSia gli spinaci che il rabarbaro contengono molti ossalati, quindi la maggior parte del calcio non viene assorbito. Uno studio ha dimostrato che solo un quarto della quantità totale di questo minerale presente nel rabarbaro è disponibile per il nostro corpo (30).\nD'altra parte, la quantità di calcio nel rabarbaro è piuttosto grande. Pertanto, anche se assorbi solo un quarto, saranno 90 mg per 250 grammi di rabarbaro cotto (31).\nIn dettaglio sulle proprietà utili del rabarbaro che puoi trovare su questa pagina - Rabarbaro: beneficio e danno al corpo.\nIl rabarbaro contiene molte fibre, vitamina K e altri nutrienti. Il calcio contenuto nel rabarbaro non può essere completamente assorbito, ma nonostante ciò si ottiene ancora una quantità significativa di esso.\n10. Prodotti arricchiti\nUn altro modo per ottenere una quantità sufficiente di calcio è quello di consumare i prodotti arricchiti con questo minerale. Alcuni tipi di cereali possono contenere fino a 1000 mg di calcio (100% di RSNP) per porzione e questo, senza contare l'aggiunta di latte.\nTuttavia, tenere a mente che il corpo non può digerire tutto questo calcio, allo stesso tempo, ed è meglio allocare il suo consumo in diverse porzioni e consumata durante il giorno (32).\nFarina e farina di mais possono anche essere fortificati con calcio. Ecco perché alcune pagnotte, torte e cracker contengono una grande quantità di questo minerale.\nI prodotti a base di cereali possono essere arricchiti con calcio. Impara le etichette per vedere quanto contenuto di calcio è contenuto negli alimenti fortificati.\nAmaranto - è una cultura psevdozernovaya incredibilmente nutriente, che è una buona fonte di acido folico ed è molto ricca di alcuni minerali, tra manganese, magnesio, fosforo e ferro.\nUna porzione di 250 grammi di amaranto bollito fornisce al tuo corpo 117 mg di calcio, che è il 12% del RSNP (33).\nLe foglie di amaranto contengono ancora più calcio - 130 grammi di foglie preparate di amaranto contengono 275 mg di calcio, che rappresentano il 28% di RSNP. Le foglie contengono anche una grande quantità di vitamine A e C (34).\nI semi e le foglie dell'amaranto sono molto nutrienti. Una porzione da 250 grammi di semi di amaranto bollito fornisce al corpo umano calcio del 12% del RSNP.\nPer i prodotti contenenti calcio in grandi quantità sono edamame e tofu.\nEdamame è fagioli di soia in un baccello. Un 150 grammi di edamame contiene il 10% di ossido nitrico di calcio. Questo popolare snack giapponese è anche una buona fonte di proteine e fornisce completamente il fabbisogno giornaliero di acido folico (35).\nIl tofu con aggiunta di solfato di calcio ha anche quantità eccezionalmente elevate di questo minerale. È possibile ottenere l'86% di RSNP utilizzando solo metà pezzo (126 g) di questo prodotto (36).\nIl tofu e l'edamame sono ricchi di calcio. In totale, mezza ciotola di tofu, preparata con l'aggiunta di solfato di calcio, ha l'86% di RSNP.\nAnche se non bevi latte, puoi ancora prendere il calcio da bevande non caseari arricchite. Una tazza di latte di soia arricchito ha il 30% di calcio ROSP. Il latte di soia contiene 7 g di proteine, il che lo rende molto simile al latte di mucca tradizionale (37).\nAltri tipi di latte a base di noci e semi possono essere arricchiti con livelli ancora più elevati di calcio. Tuttavia, non solo i prodotti caseari di origine vegetale sono arricchiti. Il succo d'arancia può anche essere arricchito, fornendo al corpo fino al 50% di calcio al rutenio per vetro (38).\nIl latte di origine vegetale e il succo d'arancia possono essere arricchiti con calcio. Una tazza di succo d'arancia arricchito può fornire al tuo corpo metà della dose giornaliera di calcio.\nI fichi secchi sono ricchi di antiossidanti e fibre. In confronto con altri frutti secchi, contiene anche più calcio. Infatti, in 100 grammi di fichi secchi contiene 162 g di calcio, che è il 16% di RSNP (39).\nInoltre, il fico fornisce anche al corpo una discreta quantità di potassio e vitamina K.\nI fichi secchi contengono più calcio di altri frutti secchi. Quando usi 100 g di fichi secchi, ottieni il 16% della tariffa giornaliera di questo minerale.\nDettagli sulle proprietà utili dei fichi che puoi trovare in questa pagina - Fichi: benefici e danni al corpo.\nIl latte vaccino è una delle migliori e più economiche fonti di calcio. Una tazza (250 ml) di latte vaccino contiene 276-352 mg di calcio, a seconda che il latte sia intero o privo di grassi. Anche il calcio nei prodotti lattiero-caseari è ben assorbito (40, 41).\nIl latte di capra è un'altra grande fonte di calcio, fornendo il tuo corpo con 327 mg da una tazza (42).\nIl latte è un'ottima fonte di calcio ben digerito. Una tazza di latte fornisce al corpo umano il 27 - 35% della quantità giornaliera di questo minerale.\nIl calcio è un minerale importante, che potresti non ottenere abbastanza dal cibo.\nPuoi facilmente soddisfare i tuoi bisogni di calcio consumando cibi da questo elenco eterogeneo.\nTOP-10 categorie di prodotti contenenti molto calcio\nLa mancanza di calcio nel corpo non ha il miglior effetto sulla salute del bambino e dell'adulto. È importante consumare la norma raccomandata di questo macronutriente ogni giorno con il cibo o come parte di compresse speciali. In quest'ultimo caso, le difficoltà di solito non compaiono. Tuttavia, pochissime persone sanno quali alimenti contengono molto calcio e per questo motivo non li includono nella loro dieta. Vi diremo come evitare tali errori.\nBenefici del calcio per il corpo\nIl calcio (Ca) è un macronutriente che aiuta il corpo umano a funzionare normalmente. La sua utilità è la seguente.\nÈ molto necessario per i bambini, gli adolescenti e le donne in gravidanza, perché rafforza i denti e le ossa, contribuisce alla corretta formazione del tessuto osseo.\nÈ necessario per i pazienti ipertesi, perché regola il lavoro del muscolo cardiaco, riduce la pressione sanguigna.\nCa nutre il sistema nervoso. Se non è abbastanza, il sistema nervoso centrale prende i nutrienti necessari dalle ossa.\nCa abbassa il colesterolo nel sangue.\nNorma giornaliera: qual è la carenza e l'eccesso di calcio\nIl minerale beneficerà, a condizione che una persona consumi quotidianamente la norma giornaliera di Ca. Per adulti e bambini: questo indicatore è diverso. Le raccomandazioni dell'Associazione di salute tutta russa sono riportate nella tabella.\nMa queste raccomandazioni si basano sulla dieta e lo stile di vita degli europei e dei residenti del Nord America. I giapponesi, gli indiani, i turchi ei sudafricani hanno bisogno di consumare giornalmente da 3 a 3,5 grammi di Ca. La tariffa giornaliera raccomandata ai russi è leggermente diversa.\nLa maggior parte di Ca è richiesta per le donne durante la menopausa, le donne in gravidanza e in allattamento (1,2-1,5 g). Nota, durante le mestruazioni, anche il corpo femminile perde molto calcio. All'atto di ragazze adolescenti per segnalare su una mancanza di un dolore microelement forte in un fondo di una lattina di stomaco. Durante questo periodo, le ragazze e le donne hanno bisogno di consumare 1,4 g di Ca al giorno.\nCosa causa una mancanza di calcio?\nSe il bambino consuma poca Ca, questo influenzerà negativamente il suo sviluppo fisico e neuro-psicologico. Il tessuto osseo diventa così fragile che il bambino sviluppa scoliosi, osteocondrosi, il rischio di numerose lesioni e aumenti delle fratture.\nQual è il pericolo di eccesso di calcio?\nPer capire che una persona consuma Ca più delle sue esigenze corporee, puoi per la presenza di alcuni sintomi: pelle pallida, molte rughe (anche in tenera età), capelli asciutti; sete, perdita di appetito, nausea e vomito (senza motivo apparente), flatulenza, stitichezza; l'aspetto delle pietre nella vescica e nei reni; mal di testa, apatia, sonnolenza, rottura del cervello (confusione, allucinazioni).\nL'eccesso di Ca inoltre non porta a cambiamenti positivi, anzi, al contrario, una persona perde il suo potenziale di vita, invecchia più velocemente. Paradossale come può sembrare, ma l'eccesso di Ca può anche causare fragilità delle ossa. Allo stesso tempo, il sangue diventa più viscoso, il che influisce negativamente sulla frequenza cardiaca e sul lavoro delle valvole cardiache.\nProdotti o compresse con calcio - che è meglio assorbito dal corpo\nPuoi ricostituire le riserve di Ca includendo nei tuoi prodotti dietetici quotidiani ricchi di questo macronutriente. Contrariamente alla credenza popolare, "campioni" nel contenuto di Ca non è latte o ricotta. La maggior parte del calcio è contenuto nei semi di papavero, parmigiano e semi di sesamo.\nÈ possibile ottenere la quantità necessaria di minerali assumendo medicinali speciali, creati dai farmacisti in particolare per i pazienti con ipocalcemia. Le compresse con calcio, secondo i produttori, sono in grado di compensare la mancanza di questo macronutriente nel corpo. Ma non tutti davvero aiutano. La ragione sono le peculiarità dell'assimilazione di Ca.\nNelle farmacie si vendono gluconato di calcio, carbonato, citrato e chelato. È meglio prendere il calcio chelato. È assimilabile al 90-98% e non è richiesto un apporto supplementare di vitamina D3. I preparati a base di calcio chelato sono costosi, ma ne vale la pena.\nEppure, il Ca che una persona riceve con il cibo è meglio assorbito. In alcuni prodotti è più, in altri meno. Puoi regolare la tua dieta, sapendo esattamente cosa contribuirà a riempire la quantità di Ca nel corpo.\nProdotti con un alto contenuto di calcio\nSi ritiene generalmente che la fonte principale di prodotti di latte di latte. E per ricostituire le sue riserve, è necessario bere latte ogni giorno, c'è la ricotta e / o formaggio. Tuttavia, questa opinione è solo parzialmente vera. In effetti, non tutti i tipi di formaggi sono ugualmente ricchi di Ca, e nel latte e cagliata questo macronutriente è molto inferiore, ad esempio, nelle piante verdi. Consideriamo più in dettaglio\nLa quantità di Ca in 100 grammi di legumi o formaggi a pasta dura è superiore, ad esempio, negli alimenti trasformati da latte e formaggi a pasta molle, ma ciò non toglie l'importanza di questi ultimi per la salute umana. Inoltre, sono i latticini che sono molto popolari.\nCi sono diverse ragioni per questo: non richiedono un trattamento termico preliminare, come la carne. Non hanno bisogno di essere lavati come verdure e verdura. Ricotta, kefir, ryazhenka, latte sono venduti in confezioni ermeticamente sigillate. Sono convenienti da portare con te sulla strada, puoi mangiare (bere) in qualsiasi momento della giornata, poiché migliorano sempre la digestione.\nUna grande quantità di Ca è contenuta in pesci di varietà grasse. Il leader è la sardina. È utile mangiare le ossa di pesce - il che significa che una persona ha bisogno di mangiare regolarmente cibo in scatola, ma non solo da sardine: anche il salmone e lo sgombro sono utili. Una buona fonte di Ca, Mg, vitamine D e K sono i frutti di mare. Grazie a queste vitamine, il calcio viene facilmente assorbito.\nLe piante leguminose della famiglia sono anche riconosciute come una buona fonte di proteine, ma non tutte sono ben assorbite dall'organismo. Quindi, nei fagioli bianchi, il contenuto di Ca è due volte inferiore rispetto al fagiolo rosso, ma è meglio assorbito. Questo macronutriente è anche ricco di piselli verdi.\nSe hai una carenza di Ca, pensa ad integrare il tuo menu giornaliero con verdure ed erbe: cavolfiore, carote, spinaci, aneto, prezzemolo. Tuttavia, non dimenticare, in alcuni di loro (carote, barbabietole, spinaci) è l'acido ossalico. Impedisce al Ca di essere assorbito bene. È meglio riscaldare tali prodotti.\nSoprattutto, Ca si trova nei semi di papavero e semi di sesamo. La norma quotidiana del macronutriente "si adatta" a 1 cucchiaio. l. semi di sesamo Inoltre, noci e semi sono ricchi di Mg, che aiuta l'organismo ad assorbire Ca. Altre noci sono ricche di anacardi e mandorle.\nNei frutti e nei frutti di bosco c'è una piccola quantità di macronutrienti, ma in essi ci sono sostanze dovute alle quali Ca è ben assorbito. Aiuta mele, pesche, uva, frutta secca, fragole, uva spina.\nIl contenuto di Ca nei cereali è basso. In produzione, possono essere ulteriormente arricchiti con questo macroelemento. Se consideriamo i prodotti naturali, allora il più ricco di farina d'avena di calcio, il minimo - l'orzo perlato.\nContrariamente alla credenza popolare, carne e prodotti a base di carne sono poveri in ca. Il motivo è che questo macronutriente negli animali e negli uccelli non è contenuto nel tessuto muscolare, ma nel sangue. In diversi tipi di carne diverse quantità di Ca: in vitello più che nella carne suina.\nProprio come nella carne, il contenuto di Ca nelle uova è piccolo. Ad esempio, in 100 g di tuorlo d'uovo solo 136 mg di Ca, che è il 14% della dose giornaliera. Molto più di questo macronutriente è nel guscio d'uovo. Questo - carbonato di calcio (carbonato di calcio), che è ben assorbito dal corpo.\nLa melassa, o melassa nera, può essere una buona fonte di Ca. Questa è una massa viscosa di colore marrone scuro. Non è usato come sostituto dello zucchero o come prodotto alimentare indipendente, ma se la melassa è inclusa nella dieta, fornirà al corpo metà del Ca quotidiano.\nLa descrizione è valida il 27.09.2017\nTermini: fino a 3 mesi e oltre (a partire dallo stato)\nIl calcio è il componente principale del corpo e l'importanza di questo microelemento è dimostrata. In tutte le fasi della vita avvengono molti processi diversi: riduzione e rilassamento dei vasi sanguigni e dei muscoli, trasmissione dei segnali nervosi, secrezione intracellulare e ormonale. E qualsiasi cambiamento nei livelli di calcio nel siero può influenzare una o più di queste funzioni. Il fabbisogno giornaliero di calcio per un adulto è di circa 1200 mg al giorno o più (in menopausa e in osteoporosi fino a 1500 mg).\nSe consumato con il cibo, l'assorbimento è di circa il 30% e la velocità di assorbimento varia su un ampio intervallo. Così in gravidanza aumenta, e nel processo di invecchiamento di una persona - diminuisce progressivamente. Il consumo medio di questo elemento con il cibo è di 1000 mg al giorno, ma solo 200 mg vengono assorbiti nell'intestino e il resto viene escreto con le feci. L'elemento dalle parti superiori dell'intestino tenue viene assorbito, ma ciò richiede la presenza di vitamina D, lattosio, acido ascorbico. L'assorbimento è significativamente ridotto in presenza di malattie del tratto gastrointestinale (ulcera peptica, colite, colelitiasi, epatite).\nCon una mancanza di questo elemento ci sono sintomi neurologici onemenenie e parestesie, comportamenti alterata, convulsioni, spasmi muscolari, idrocefalo, rachitismo vitamina D-deficienti (nei bambini) e l'osteoporosi (negli anziani).\nGruppi di rischio per carenza di micronutrienti:\nDonne in donne in postmenopausa. Nei bambini e nei giovani, il metabolismo osseo è caratterizzato da una rapida crescita e dalla formazione dello scheletro. Dopo 25 anni, la formazione del tessuto osseo è completata e il suo metabolismo entra in un regime di mantenimento della densità e della struttura. Dall'età di 50 anni, la densità ossea è diminuita, il che porta inevitabilmente all'osteoporosi e alle fratture.\nAtleti che svolgono attività fisica intensa.\nPazienti con allergia alle proteine del latte e intolleranza al lattosio (a causa di una forte restrizione o esclusione dei latticini nella dieta).\nPersone che non consumano calcio (adolescenti e anziani).\nPazienti con psoriasi e malattie dell'apparato digerente.\nIn presenza di fratture e malattie articolari;\nAllo scopo di correggere la mancanza di un microelemento, una dieta arricchita con calcio è prescritta alle persone a rischio. Una dieta ricca di calcio è anche indicata per le malattie del sistema cardiovascolare. È noto che l'ipertensione arteriosa, l'aterosclerosi e l'insufficienza circolatoria sono malattie dipendenti dal calcio. I principi di base della nutrizione sono semplici: assicurare una quantità giornaliera sufficiente di un microelemento e vitamine che promuovano il suo assorbimento nell'intestino e ridurre al minimo i fattori che ostacolano questo processo.\nLa dieta di calcio comprende:\nVerdura, frutta e noci (elencati con il più alto contenuto): prezzemolo, aglio, aneto, cachi, albicocche, sedano, foglie di tarassaco, foglie di lattuga, cipolla verde, porri, lattuga crescione, coriandolo.\nProteine di origine animale e vegetale (carne magra, legumi).\nLa vitamina D fornisce un completo assorbimento del calcio dall'intestino tenue. La sua dose giornaliera dovrebbe essere di 800 UI. La vitamina D3 viene sintetizzata nella pelle sotto l'influenza dell'irradiazione ultravioletta e, con il cibo nel tratto gastrointestinale, la vitamina D2 viene assorbita.\nFonti di questa vitamina: branzino, aringa, tonno, pesce sgombro, fegato di pesce (halibut e merluzzo), olio di pesce, formaggio, panna acida, cacao, uova.\nIl magnesio riduce la perdita di calcio nelle urine. Una quantità sufficiente di esso è contenuta in piselli, farina d'avena, noci, fagioli, senape e grano saraceno.\nZinco: migliora l'assorbimento del calcio e accelera la mineralizzazione delle ossa. Il bisogno è aumentato più volte. Lo zinco è ricco di semi di girasole, cuori di pollo, arachidi, gamberetti, pinoli, soia, alghe, formaggi. Si ritiene che la triade calcio-magnesio-zinco e vitamina D siano necessari per l'osteoporosi.\nI prodotti contenenti acido folico (verdure verdi, fagioli, broccoli, asparagi, avocado, germogli, semi di girasole, lino, mandorle, arachidi, e la vitamina B6 (pinoli, fagioli, noci, tonno, sgombro, fegato di manzo e pollo, sardine ).\nPotassio - riduce l'escrezione di calcio dal corpo, quindi si consiglia di includere gli alimenti ricchi di loro, albicocche secche, fagioli, alghe, piselli, prugne, uva, nocciole, mandorle, lenticchie, le arachidi.\nUna tabella di contenuto di calcio negli alimenti ti aiuterà a scegliere i prodotti con un alto contenuto di calcio e fare una dieta.\nCalcio (Ca) - è essenziale per il corpo umano una sostanza che è un materiale da costruzione per le ossa coinvolte nei processi intracellulari biochimici e fisiologici, normalizza il cuore, sistema nervoso e immunitario, rafforza i vasi sanguigni, ha un effetto benefico sul metabolismo e migliora la coagulazione del sangue. La quota di macroelementi necessarie per da 1,5 a 2% del peso del corpo umano. In questo caso contiene il 99% del calcio nei denti, ossa, unghie e capelli umani, e l'1% - nel sangue, tessuti muscolari fluido e liscio intercellulari.\nLa carenza di calcio è un fattore che può portare a una serie di violazioni nel funzionamento degli organi e dei sistemi interni. Questo è il motivo per cui è così importante reintegrare regolarmente lo stock naturale di questa sostanza nell'organismo, inclusi nella dieta quotidiana cibi correttamente selezionati.\nQual è la necessità quotidiana di calcio?\nSecondo i dati diffusi dall'OMS, il fabbisogno giornaliero di calcio per una persona è:\nnei bambini sotto i 3 anni di età - 0,6 g;\nin bambini da 4 a 9 anni - 0,8 g;\nin bambini da 10 a 13 anni - 1 g;\nnegli adolescenti e nei giovani dai 14 ai 24 anni - 1,2 g;\nnegli adulti da 25 a 55 anni - 1 g;\nin persone di età superiore a 56 anni - 1,2 g.\nI rappresentanti del sesso più debole nella menopausa richiedono almeno 1400 mg di calcio al giorno. L'assunzione giornaliera necessaria per le donne incinte e le madri in allattamento è di 1.800-2.000 mg al giorno.\nFortunatamente oggi i consumatori hanno un'enorme varietà di prodotti contenenti una quantità sufficiente di calcio facilmente assimilabile. Condizionalmente possono essere suddivisi in diversi sottogruppi:\nlatte e altri prodotti fabbricati sulla base;\nbacche e frutti (compresi frutta secca).\nInoltre, il calcio è presente in piccole quantità in alcuni prodotti a base di carne, soia, pesce e uova di uccello.\nLe annotazioni sulla concentrazione di calcio sono papavero e sesamo. Il contenuto di una sostanza utile in 100 g di semi di queste piante è:\nUn'ottima fonte di calcio è la cosiddetta tahina - pasta, che viene preparata da semi di sesamo macinati e serve come base per una varietà di salse e anche halva di sesamo (tahini). In ogni 100 g di questi prodotti ci sono circa 760 mg di Ca. Il calcio si trova anche nei semi di girasole (100 mg ogni 100 g), senape (254 mg) e zucca (59 mg).\nIl latte e altri prodotti fabbricati sulla base sono anche riconosciuti come le più importanti fonti di calcio. La persona media li usa sempre in quantità sufficiente, senza mettere davanti a lui alcuna restrizione. Anche le persone che cercano di sbarazzarsi del sovrappeso possono includere nella loro dieta quotidiana latticini: oggi i consumatori hanno una grande varietà di yogurt, formaggi, latte, ricotta e kefir con un basso contenuto di grassi. La concentrazione di calcio nel latte scremato non solo non diminuisce, ma aumenta anche.\nIl tenore di calcio nel latte e altri prodotti preparati sulla base (milligrammo per 100 g):\nlatte magro a bassa percentuale di grassi - 1155;\nformaggi del tipo emmental - 970;\nformaggio lavorato - 760;\nFormaggi come cheddar e gouda - 730;\npanna essiccata - 700;\nlatte evaporato - 307;\nil latte di pecora è 170;\nmucca, latte di capra - 120-148;\nyogurt grasso - 120;\nyogurt - 110-120;\nyogurt - 117;\ncrema con il 10% di grassi - 90;\npanna acida, con un contenuto di grassi del 30%, - 85;\nricotta - 80.\nIl calcio, contenuto nei latticini, ha una facile digeribilità a causa del lattosio, che viene convertito nel corpo in acido lattico.\nVerdure, frutti di bosco, erbe aromatiche e frutta\nVerdure, erbe, bacche, frutta e frutta secca contengono una piccola quantità di calcio. Nel frattempo, nella loro composizione c'è un numero enorme di vitamine, utili micro e macro elementi, che accelerano significativamente il processo di assimilazione di questa sostanza utile.\nLa concentrazione di calcio nei prodotti appartenenti a questo gruppo (milligrammo per 100 g):\npianta di giovane ortica - 713;\nfoglie di basilico - 370;\nfianchi - 257;\nprezzemolo macinato - 245;\ncrescione o un insetto di seme, - 213;\ncavolo vegetale e verza - 210;\nalbicocca - 170;\nrametto di aneto - 124;\ncavolo d'asparagi - 105;\nspinaci - 104;\npiume di cipolle - 100;\nolive - 96;\nuve secche - 81;\nsedano - 68;\naglio - 55;\nfichi - 54;\nbacche di lampone - 40;\nfoglia di lattuga - 36;\nravanello - 35;\ncarote - 34;\nmandarini - 31;\nfragolina di bosco - 26;\ncetriolo - 14.\nÈ dimostrato che il calcio è contenuto in quasi tutti i tipi di noci. Allo stesso tempo, l'alto contenuto di grassi del frutto ha un effetto benefico sulla velocità della sua assimilazione.\nConcentrazione del calcio nei dadi (milligrammo ogni 100 g):\nle noci sono coperte di foreste - 255;\nnoci moscate moscate - 248;\nmandorle - 247;\nnoce - 124;\npistacchi - 124;\nnoccioline - 69.\nLa fonte di calcio può diventare piatti preparati sulla base di cereali e legumi. Il contenuto di Ca in ogni 100 g di frutti di queste piante può raggiungere (in milligrammi):\nsemole di grano - 248;\nceci - 192;\npoltiglia - 191;\nfagioli (compresi gli asparagi) - 70-150;\npiselli - 89;\nfiocchi d'avena - 50;\nchicchi di riso - 33;\ngrano saraceno - 21.\nLa fonte di Ca per gli esseri umani può anche essere essiccata fagioli di soia (201 mg di calcio per ogni 100 g di prodotto), pesce (50-70 mg), uova (circa 55 mg), nonché alcune carni e altri prodotti.\nSintomi di mancanza di calcio nel corpo\nNormalmente, la concentrazione di calcio nel sangue umano dovrebbe essere di 2,2 mmol / l. I principali sintomi di carenza di questo macroelemento nel corpo sono:\nsecchezza, aspetto della pelle senza vita, perdita della sua naturale elasticità;\nfragilità, perdita anormale di capelli, deterioramento del loro aspetto;\nsviluppo di malattie dentali;\ndeterioramento della lamina ungueale;\nirritabilità eccessiva, tensione nervosa, senso di ansia irragionevole;\ncrampi e spasmi muscolari durante la notte;\nanomalie nel lavoro del tratto gastrointestinale, frequente stitichezza;\nviolazione della postura nei bambini;\nla comparsa di dipendenze alimentari patologiche (ad esempio, brama di mangiare gesso).\nCosa può interferire con l'assorbimento del calcio?\nLe principali cause di problemi con l'assorbimento di calcio nel corpo sono:\nmancanza di microelementi e macroelementi utili (proteine, amminoacidi, fosforo, vitamine E, A e D, acido ascorbico, rame, selenio, zinco e magnesio);\ninosservanza del regime di consumo (durante il giorno è necessario bere più di 6 bicchieri di acqua pura, preferibilmente con l'aggiunta di una piccola quantità di succo di limone);\nconsumo costante di prodotti alimentari sottoposti a trattamento termico.\nI fattori che portano alla carenza di calcio sono anche:\ninterruzioni endocrine, malattie dell'apparato digerente e tiroide, diabete, insufficienza renale, ipovitaminosi;\nuna sovrabbondanza di grassi e proteine animali, sale, rabarbaro, zucchero, acetosa che cuoce dalla farina bianca alla dieta;\nuso frequente di acqua clorata;\nuso a lungo termine di diuretici, anticonvulsivanti, lassativi, farmaci ormonali, nonché adsorbenti e alcuni antibiotici;\nInoltre, la ragione della mancanza di Ca può essere una violazione del processo di assorbimento nell'intestino, che si verifica con candidosi, allergie alimentari, disbiosi e altre patologie.\nCause e sintomi di eccesso di calcio nel corpo\nL'ipercalcemia (eccesso di Ca nel corpo) viene diagnosticata nei casi in cui la concentrazione di calcio nel sangue supera il limite di 2,6 mmol / l. Le ragioni principali per lo sviluppo di questa patologia sono:\neccesso di calcio che entra nel corpo con cibo, medicine o integratori alimentari (consumo regolare di oltre 2,5 g di calcio);\nviolazioni del metabolismo del calcio;\nassunzione eccessiva di vitamina D;\nla presenza di una neoplasia oncologica che distrugge i tessuti ossei e provoca un aumento del rilascio di Ca nel sangue;\nl'uso della radioterapia per il trattamento di malattie della regione cervicale;\nimmobilizzazione prolungata (osservanza prolungata del riposo a letto, paralisi).\nI sintomi che indicano lo sviluppo di ipercalcemia sono:\nstato depressivo, instabilità emotiva;\naumentando l'acidità del succo gastrico;\nsviluppo di colelitiasi e urolitiasi;\nindebolire il tono del tessuto muscolare liscio;\ndisturbi nel lavoro dell'apparato digerente, sistema urinario, reni;\naritmia, calcificazione dei vasi sanguigni e altri fallimenti cardiaci;\nsviluppo di malattie oftalmiche (cataratta, cheratite, infiammazione della congiuntiva);\nCon forme lievi di ipercalcemia, è sufficiente eliminare la causa originale del processo patologico per il restauro del corpo. Allo stesso tempo, con una concentrazione eccessivamente elevata di calcio nel sangue (cioè, superando il limite di 3,7 mmol / l), vi è la necessità di cercare cure mediche professionali e di eseguire una serie di misure terapeutiche.\nBuon pomeriggio, amici! Per sentirsi bene, essere belli e pieni di energia, è importante mangiare una dieta equilibrata, dare al corpo la quantità necessaria di vitamine e minerali. Uno dei microelementi vitali è il calcio. Non è prodotto dal corpo, quindi è importante mangiare regolarmente cibi ricchi di calcio (Ca).\nIn quale alimento contiene Ca in grandi quantità, non tutti lo sanno. La principale fonte della sostanza è considerata come latte e prodotti a base di latte acido, ma latte, panna acida, panna e yogurt non sono limitati a. C'è un sacco di cibo di origine vegetale e animale, che è in grado di riempire il bisogno del corpo di questo elemento traccia.\nPrima di scoprire quali alimenti sono ricchi di calcio e di iniziare a compilare un menu giornaliero, è necessario capire quali benefici porta il micronutriente al corpo. Questo minerale nel corpo più di altri. Si trova nelle ossa, nelle unghie, nei capelli, nei denti. Ecco perché i prodotti arricchiti con Ca sono spesso prescritti per le fratture. Inoltre, il calcio è coinvolto nel sistema cardiovascolare, coagulabilità del sangue, trasmissione degli impulsi nervosi.\nCon una mancanza di sostanza c'è insonnia, una sensazione di ansia, debolezza, stitichezza, emicrania, le unghie sono incrinate, i capelli cadono, i denti vengono distrutti. Per prevenire la comparsa di tali sintomi, si dovrebbe conoscere la frequenza giornaliera di consumo di un oligoelemento. Per gli uomini e le donne adulti sono richiesti 1000 mg di minerale al giorno, sono richiesti bambini sotto i 3 anni 600 mg, bambini in età prescolare - 800 mg, adolescenti 1300 mg.\nDurante la gravidanza, la tariffa giornaliera è raddoppiata. Con l'età, il calcio viene lisciviato dalle ossa, quindi gli anziani hanno bisogno di 1200-1400 mg di sostanza al giorno.\nAssimilazione di minerali\nDi per sé, il calcio viene scarsamente assorbito dal corpo umano. Per migliorare il processo di assorbimento di minerali, è necessario consumare l'alimento, che contengono anche fosforo, fluoro, ferro, potassio e magnesio e vitamine D, B e C. Tuttavia, è importante non andare troppo lontano. Con una sovrabbondanza dei minerali elencati, il tasso di assimilazione delle sostanze utili rallenta.\nIl prodotto con il più alto contenuto di calcio non andrà a beneficio del corpo se ha un alto contenuto di grassi. I grassi formano composti con un microelemento che si deposita sulle pareti dell'intestino sotto forma di scorie. L'assimilazione a pieno valore è promossa da alimenti ricchi di proteine. Gli alimenti proteici con calcio, fosforo e vitamina D sono indispensabili nelle malattie delle ossa, così come per le persone che conducono uno stile di vita attivo e osservano la loro figura.\nDove Ca contiene molto?\nGeneralmente si crede che il kefir, la ricotta e il latte siano i migliori fornitori di calcio per il corpo umano. Sì, in un sacco di cibo e bevande di questo minerale può essere in qualsiasi momento, senza danno alle figure, ma altri prodotti lattiero-caseari, ci sono altri che non sono inferiori e latte o panna acida superiore sul contenuto dell'elemento traccia. I più ricchi sono prodotti di origine vegetale, cioè legumi (piselli, fagioli, soia, lenticchie).\nUn po 'meno sostanza è contenuta in verdure, frutta, verdura, cereali. Ma il consumo quotidiano di questi prodotti ci consente di soddisfare le esigenze dell'organismo in un elemento traccia. Una componente obbligatoria della dieta di una persona che si preoccupa della sua salute e delle condizioni del sistema muscolo-scheletrico sono noci e semi. Sesamo, papavero, mandorle - aggiungili nella forma macinata in qualsiasi piatto.\nL'elenco degli alimenti contenenti più calcio include carne, pesce e uova. Non differiscono dagli indicatori più alti, ma contengono gli elementi proteici e ausiliari necessari. Il più grande contenuto di Ca in questo gruppo di prodotti appartiene alla sardina. In 100 grammi di questo pesce ci sono 300 mg di calcio.\nÈ importante che il cibo sia equilibrato. La mancanza o l'eccesso di qualsiasi sostanza può influire negativamente sulla salute. Se non ricevi il calcio con il cibo, puoi compensarlo con i farmaci. In farmacia puoi comprare carbonato e citrato di calcio. Per bere compresse costa o si regge solo sotto il riferimento del medico, a. Il sovradosaggio da farmaci minaccia gravi malattie dei corpi interni.\nOra sai di quali alimenti hai bisogno per far funzionare correttamente l'organismo, le ossa sono sane, i capelli sono lucidi e setosi, i denti sono bianchi come la neve e le unghie sono forti.\nSperiamo che il nostro articolo ti sia stato utile. Se è così, prenditi un momento del tuo tempo e condividilo con i tuoi amici sui social network. Il team "I and Fitness" è grato in anticipo a tutti coloro che ci aiutano a promuovere uno stile di vita sano nelle distese della rete. Alla prossima, e buona fortuna!


Fiera Milano, Piazza Affari premia i conti in crescita grazie alle nuove attività all'estero\nFiera Milano, Piazza Affari premia i conti\nin crescita grazie alle nuove attività all'estero\nDopo tre anni di crisi, primi segnali di recupero anche grazie alle nuove attività nei paesi emergenti e agli effetti del piano di ristrutturazione. Titolo sospeso a Piazza Affari. Il cda propone il pagamento di un dividendo di 20 centesimi per azione\nMILANO - Il piano di ristruttuarazione dei costi (con 70 dipendenti in meno rispetto a due anni fa) e le nuove attività nei paesi emergenti hanno dato i loro frutti: dopo almeno tre anni di "vacche magre", Fiera Milano spa su può presentare al mercato con un bilancio in crescita. Numeri che sono stati premiati dal mercato, visto che il titolo a Piazza Affari è stato anche sospeso dopo aver guadagnato oltre l'11 per cento.\nLa società che gestisce le attività nei due poli di MIlano (quello di città e quello di Pero-Rho), controllata dalla Fondazione Fiera ha annunciato ieri ricavi in crescita per 278 milioni (+11,9 per cento) e spazi espositivi cresciuti del 7,3 per cento a 1,8 milioni di metri quadrati. Non siamo ancora ai quasi 300 milioni del 2009, ma comunque meglio dei 248 milioni di un anno fa. I margini sono risaliti a 30,9 milioni contro i 20,43 di un anno fa. Il risultato netto è così cresciuto a 5,14 milioni, superiore ai 2,07 milioni del 2010 e contyro il rosso per 3,36 milioni del 2009. In calo del 38% l'indebitamento netto, sceso da 84 a 52 milioni.\nIl risultato non è frutto solo della riorganizzazione interna. Ma anche della nuova politica di internazionalizzazione di Fiera spa. Dopo anni di tentativi, ora produce i primi risultati. Nel complesso dei ricavi, ad modello, sono saliti di 11 milioni a quota 18,9 nel corso del 2011 mentre il contributo delle attività estere sui margini è di 5 milioni sui 30 totali. Tutto questo grazie "all'acquisizionedi un operatore locale in Brasile, alla creazione di una società in Russia che servirà allo sviluppo di un progetto per l'esportazione di mostre a cominciare dal Macef, al rafforzamento della presenza in India, dove è stato avviato un progetto di sviluppo nel comparto alimentare dell'ospitalità professionale". Dei risultati beneficeranno i soci, visto che il cda ha proporrà all'assemblea una cedola di 20 centesimi per azione.\nL'assemblea dovrà anche affrontare il tema del rinnovo delle cariche. L'ad Enrico Pazzali dovrebbe andare alla riconferma per i prossimi tre anni, mentre dovrebbe esserci una staffetta alla presidenza dove Michele Perini potrebbe lasciare per Diana Bracco, per una staffetta tutta interna ai giochi di Confindustria, dove la poltrona di Fiera spa sembra essere ormai un "benefit" per i presidenti uscenti di Assolombarda.


Se siete a Las Vegas, il primo fine è perdere SOLO al tavolo... Consigli vari\nSe andate a Las Vegas, il primo fine è perdere SOLO al tavolo… Consigli per tornare a casa sereni\nSembra una questione di irrisoria importanza, ma la quantificazione in cifre di ciò che dimentichiamo in giro per la città di cui siamo ospiti, alla fine del viaggio non sarà di poi così poco conto. Se succede a Las Vegas, il danno potrebbe essere ancora più ingente.\n1 Cosa si perde di più\n2 Quando succede a Las Vegas\n3 Le vincite diminuite, le perdite accentuate\n4 Come prevenire, invece che curare\nCosa si perde di più\nCi sono varie categorie di oggettistica, indumenti, accessori o ancora tutto ciò che ruota attorno alla tecnologia e ci serve per rimanere in contatto con il mondo, tra quello che possiamo perdere durante il nostro soggiorno in una città diversa da quella in cui abitiamo.\nSe ad una prima analisi la cosa può sembrarvi di poco conto, state certi che, alla resa dei conti, non è esattamente così.\nTablet, cellulari e macchine fotografiche sono quegli apparecchi tecnologici che non vorremmo perdere mai, intanto perché spesso sono vere e proprie parti della nostra vita quotidiana su cui facciamo affidamento e poi perché spesso, all’interno della loro memoria, sono presenti piccole gocce della nostra esistenza che preferiremmo rimanessero private.\nTutto questo senza contare il vero e proprio valore economico di oggetti come questi.\nQuando succede a Las Vegas\nIl nostro articolo è rivolto alle persone che girano la propria nazione prima e il mondo intero poi, per sfidare un microcosmo, quello dei giocatori di poker, contro i quali ci si deve prima o poi misurare se si vuole fare esperienza “live” e maturare quelle capacità che ci serviranno per migliorare il nostro percorso.\nLa discriminante che differenzia il turista comune da quello a cui questo pezzo è dedicato, è la motivazione per cui ci si reca in un determinato luogo.\nLas Vegas è la città che permette, più delle altre, questo tipo di diversificazione, visto che il flusso turistico che fa della città del peccato una delle mete più ambite, è decisamente eterogeneo.\nLe vincite diminuite, le perdite accentuate\nSe siete già stati a Las Vegas e vi è già capitato questo tipo di disavventura, saprete già che l’iter è sempre lo stesso.\nCi si accorge di avere bisogno di un determinato oggetto, magari una chip da 500 dollari che avevate portato in camera la notte prima, con il fine di reinvestirla a quel carinissimo tavolo cash game $1/$3 che così tanto profitto ci ha regalato, ma, al termine di un energetico frugare all’interno delle vostre tasche, vi accorgete che quella chip non c’è più.\nSegue il panico da smarrimento, si chiamano gli amici a cui potreste aver chiesto di tenere un “oggetto” così importante, fate mente locale, sperando di non averla abbandonata distrattamente sul taxi, per poi tornare di fretta in albergo per capire se siamo stati così distratti da averla lasciata sul comodino.\nAlla fine vi affiderete all’ottimo servizio di “Lost & Found” presente a Vegas esattamente come è presente in altre città del mondo, ma, alla fine della fiera, tornerete la maggior parte delle volte alla cassa del vostro Casinò preferito per cambiare altri liquidi, sperando che la divina provvidenza vi restituisca il maltolto al tavolo.\nCome prevenire, invece che curare\nSappiamo già che molti di voi hanno già abbandonato da tempo il marsupio o il borsello da uomo che la vostra fidanzata vi ha regalato “così non perderai più nulla”.\nIl problema è che vi siete più volte dimenticati proprio il borsello con tutte le vostre cose dentro e solo la casualità e qualche cliente gentile, ha portato tutto proprio al Lost & Found, o alla reception del Casinò stesso.\nC’è un modo per salvaguardare quanto meno soldi, chips, carte di credito e schede magnetiche che apriranno magicamente la porta della vostra camera d’albergo: i cosiddetti polsini porta soldi.\nAlcuni di voi li conosceranno sicuramente, sono normalissimi polsini, per intenderci molto simili a quelli dei tennisti, dotati di una cerniera e di uno scomparto interno, pronto ad accogliere almeno il minimo necessario per potervi permettere di giocare senza il patema d’animo di dover stare attenti ai vostri averi.\nEssi rimarranno ben stretti al vostro polso e, per portarveli, via ci vorrà qualcuno fin troppo esigente che sia disposto a strapparveli.\nCerto non è il più elegante degli accessori, ma esistono dei modelli meno appariscenti di altri che, abbinati ad un colore poco vistoso, accontenteranno anche i gusti più sobri. E in più state andando in una poker room, non ad una sfilata di moda…\nTag: Las Vegas, Las Vegas Poker


TRUTH …………………………………………….. il film di apertura della decima edizione della Festa del Cinema di Roma – FlashivE\nHome/Cultura/TRUTH …………………………………………….. il film di apertura della decima edizione della Festa del Cinema di Roma\nAd apertura della decima edizione della Festa del Cinema di Roma, un film dal tono provocatorio che analizza la disavventura lavorativa di Mary Mapes (Cate Blanchett), giornalista e produttrice televisiva per la CBS. Artefice dello scoppio del caso sul mancato servizio militare del presidente in carica, la donna entra ben presto nell’occhio del ciclone per l’inchiesta mandata in onda.\nDi lì a poco, una volta superata la bufera mediatica, però, l’attenzione si sposterà sui giornalisti che hanno messo in dubbio la versione ufficiale della storia, provocando, talvolta, evidenti malintesi. A supportare la protagonista sarà l’anchorman Dan Rather (Robert Redford), anche lui caduto, inevitabilmente, nell’incomprensione che sarebbe, però, testimoniata da valevoli prove. Diretto da James Vanderbit, il lungometraggio in oggetto, muovendosi attorno ad una precisa descrizione dei caratteri, risulta essere una trattazione spesso introspettiva, la ricerca di una verità, come suggerisce il titolo, indiscutibile. Costruito sulla base di una storia realmente accaduta, quella della controversa vicenda dei favoritismi politici, anche detta Rathergate, il film di Vanderbit vanta un cast stellare, a partire dalla Blanchett, interprete della donna che, attraverso la sua inchiesta, sconvolse l’opinione pubblica americana. Tra gli altri interpreti della pellicola, Dennis Quaid ed Elisabeth Moss, rispettivamente nel ruolo del colonnello Roger Charles e di Lucy Scott.\nSoggetto del lungometraggio è, quindi, lo scoop condotto sul mancato servizio militare di Bush, rivelatosi infine falso. Presentato a Roma nel giorno stesso dell’uscita americana, l’intento del regista sembra mirare alla sensibilizzazione riguardo l’eccessiva pressione che, talvolta, alcune professioni possono comportare, particolarità messa in evidenza sino all’epilogo del film.


Cyber-sciopero | syndicom - Sindacato dei media e della comunicazione\nsyndicom sindacatoLe nostre tematicheStorie sindacaliCyber-sciopero\nProtestare a i tempi del lavoro 4.0\nLe misure di lotta tradizionali (come manifestazioni e petizioni) sono ancora sufficienti oggi, ai tempi delle tecnologie digitali, o bisogna dotarsi di nuovi mezzi più efficaci?\nDal punto di vista sindacale dobbiamo chiederci come vogliamo condurre con successo delle agitazioni nel mondo del lavoro digitale. Anche in futuro uno sciopero perseguirà l’obiettivo di esercitare una pressione economica, sindacale o pubblica su datori di lavoro intransigenti affinché prendano sul serio le richieste dei lavoratori.\nNei conflitti di lavoro «analogici», un successo diventa possibile qualora i lavoratori incrociano uniti le braccia e se necessario impediscono ai crumiri l’accesso in azienda tramite picchetti e blocchi, interrompendo il trasporto di materiale e merce verso e dall’azienda.\nNel 2003, in occasione dello sciopero presso la tipografia roto-offset (ARO) di Tamedia, siamo stati confrontati per la prima volta con le «misure di lotta digitali» di un’azienda. Scioperarono tutti i lavoratori e i picchetti sigillarono e paralizzarono la tipografia. L’obiettivo era impedire l’uscita di un’edizione della rivista Facts. Tamedia sabotò lo sciopero con la trasmissione elettronica dei file di stampa (che erano stati prodotti in un’altra sede Tamedia) a una mezza dozzina di altre tipografie esterne in cui non eravamo riusciti a organizzare in tempo delle azioni. Dunque lo sciopero riuscì soltanto a ritardare ma non a impedire l’uscita della rivista.\nVerso il cyber-sciopero\nQuanto alle agitazioni ai tempi della digitalizzazione, abbiamo imparato che negli scioperi dobbiamo evitare che i dati vengano trasferiti ad altri siti di produzione nazionali o esteri per far ultimare il prodotto là anziché presso l’azienda oggetto dell’agitazione. Non può essere che i datori di lavoro possano aggirare uno sciopero mediante un trasferimento di dati privando il diritto di sciopero di ogni sua essenza. Dovremmo sviluppare metodi e mezzi per paralizzare i server aziendali o mettere fuori rete la ditta che subisce lo sciopero. Nel 2005, nel caso dello sciopero alle tipografie PCL, il Tribunale federale ha riconosciuto come proporzionali e legittimi gli sbarramenti messi in atto dai picchetti pacifici degli scioperanti («peaceful picketing»). Per rendere il diritto di sciopero efficace anche per il futuro dobbiamo far riconoscere come mezzo di lotta pacifico anche il «cyber-sciopero».\nAts, protesta minuto per minuto\nMa le agitazioni di tipo digitale presentano molte altre dimensioni: per esempio il collegamento digitale tra i freelance e i lavoratori a domicilio e tra le persone che eseguono lavori simili ma sono sparsi sul territorio. Questo contatto permette loro di organizzarsi ed esercitare un potere collettivo nel caso di un conflitto. Si va dal «boicottaggio organizzato collettivo dei rifornimenti» fino all’attacco cibernetico a un’azienda. E il nuovo modo di scioperare include anche lo sfruttamento mirato dei social media. Un buon esempio ce lo hanno dato i colleghi dell’ATS durante il loro sciopero a inizio anno. Su Twitter e sul loro proprio sito web è stato possibile seguire momento per momento l’andamento dello sciopero sia internamente che esternamente. La cosa fondamentale è stata che in questo modo si potevano correggere in tempo reale le informazioni false che circolavano su internet o che venivano diffuse dai capi e proprietari ATS. Proprio in un’agitazione nel servizio pubblico non si deve sottovalutare l’elemento della lotta mediatica per accaparrarsi il favore dell’opinione pubblica. In questo senso, la battaglia ATS è stata una dimostrazione di bravura su come si conduce una campagna moderna.\nLa federazione internazionale sindacale UNI Global Union è riuscita a istituire, presso diverse multinazionali, un coordinamento mondiale e a concludere accordi globali (vedi pagine 8-9). Al fine di condurre anche in futuro uno sciopero mondiale in una multinazionale come per esempio Amazon, dovremmo sviluppare i mezzi di lotta digitali menzionati sopra (e altri ancora) con i quali il movimento sindacale globale possa mettere in contatto e coordinare gli scioperanti, coinvolgere i clienti e conquistare il sostegno dell’opinione pubblica attraverso informazioni dirette e corrette. Cercasi teste creative per preparare i futuri successi!\nRoland Kreuzer, precedente responsabile settore Media\nNel corso della ptotesta ATS, i lavoratori coinvolti aggiornavano sull'andamento dello sciopero attraverso i social media. In questo modo, venivano sconfessate le informazioni false che circolavano in rete


Newsletter Catalogo Commenti Ordini Indirizzi Impostazioni account Login WishlistBackstage Club!IndietroEMPMediaMusicaCDLeviathan-41%\nInfo articolo CategoriaCDTemaBandGenereProgressive MetalFormato mediaCDConfezioneJewelcase\nDisponibile da 13.09.2004Codice articolo424069\nUna delle band più potenti, creative e interessanti di questo genere. I Mastodon uniscono classicismo, alla Metallica e Iron Maiden con Thrash stile alla Helmet. Anche disponibile come: LPTracklist - Leviathan1.Blood And thunder2.I Am Ahab3.Seabeast4.Island5.Iron Tusk6.Megalodon7.Naked Burn8.Aqua Dementia9.Hearts Alive10.Joseph MerrickNuovi arrivi\nTutti gli articoli di "Mastodon" Cosa dicono i clienti di "Leviathan" 01000Ø\nCosa ne pensi dell’articolo "Leviathan" ? Scrivi la tua recensione e riceverai un buono sconto EMP del 10% entro 24 ore! Inserisci un commento 1 a 1 di 1\nMichele C. 3 commentiUn piacere per le orecchie\nGrande tecnica unita a una grande personalità, album ottimo!!!


Casa a Schiera in Vendita a Meano, Splendida Vista\nPagina iniziale Meano – Casa a schiera in collina con splendida vista\nMeano – Casa a schiera in collina con splendida vista\nVia vecchie pontare, Meano, Trento,\nQuando lo spazio è una necessità molto spesso la scelta ideale è quella della villetta a schiera, e lo spazio è sicuramente una delle caratteristiche che contraddistinguono questa casa. Posta all’inizio del sobborgo di Meano, gode di un ottima esposizione al sole ed una vista privilegiata sulla valle dell’Adige.\nCome detto la tipologia architettonica è quella della casa a schiera, e lo spazio interno si sviluppa su un totale di tre piani fuori terra oltre al piano interrato. L’ingresso avviene dal piano terra sul lato ovest, dove una piccola pertinenza privata è delimitata da una recinzione metallica, a questo piano lo spazio interno è diviso in tre locali: un bagno, il soggiorno e la cucina. Rispetto al progetto originale gli attuali proprietari hanno ricavato la cucina sul lato a valle della casa in modo da usufruire dell’uscita sul giardinetto posto su questo lato, mentre l’altro locale è stato adibito a studio o all’occorrenza come quarta camera. Da questo piano partono le scale interne che conducono sia al primo piano che al piano interrato.\nAl primo piano un corridoio da accesso al bagno e alle tre camere, due matrimoniali e una singola e alla scala che prosegua fino al secondo piano dove un open space con il caratteristico tetto a vista e illuminato da due grandi finestre in falda si adatta a molteplici utilizzi. Nell’interrato, come detto collegato mediante la scala interna, un ampio garage ed il locale caldaia/lavanderia.\nLe dimensioni dell’appartamento come detto sono piuttosto generose, parliamo infatti di circa 60 mq lordi per un totale di 4 piani, la forma rettangolare permette di razionalizzare al meglio lo spazio interno evitando al minimo gli sprechi. Internamente l’appartamento si presenta in ottima condizione senza necessità di interventi di manutenzione, fatti salvo quelli dettati dai gusti personali. la zona notte è stata recentemente rivisitata, la posa di un pavimento grigio accostato alle porte interne bianche da molta luminosità ed un tocco di modernità che ben si adatta alla casa.\nIl contesto esterno è particolarmente piacevole e tranquillo, la zona e prettamente residenziale con la presenza di villette a schiera e palazzine di piccole dimensioni molto curate e con parecchi spazi verdi, il centro del paese è raggiungibile comodamente a piedi e nelle vicinanza sono presenti le fermate dell’autobus urbano.


bankonthis » Intro: Lovoo e una delle principali app di incontri. Conto milioni di utenti mediante complesso il uso. Scopri modo funziona Lovoo mediante usarla al capo.\nYou are here: Home ⁄ incontri-atei come funziona ⁄ Intro: Lovoo e una delle principali app di incontri. Conto milioni di utenti mediante complesso il uso. Scopri modo funziona Lovoo mediante usarla al capo.\nIntro: Lovoo e una delle principali app di incontri. Conto milioni di utenti mediante complesso il uso. Scopri modo funziona Lovoo mediante usarla al capo.\nIntro: Lovoo e una delle principali app di incontri. Conto milioni di utenti mediante difficile il uso. Scopri che funziona Lovoo con usarla al capo.\nLe app di incontri vanno continuamente arpione di abito e sono diversi i servizi affinche si sono specializzati durante contemporaneo sezione. Con queste va ricordato Lovoo.\nTi ho gia parlato di Lovoo modo una delle app simili a Tinder piu efficaci, bensi oggidi voglio spiegarti macchinoso nei minimi dettagli.\nHo pensato di comporre una seguito completa di Lovoo durante spiegarti Lovoo modo funziona.\nTi mostreto tecnica popolare su ingegnosita idoneo questa app di incontri a motivo di incrociare lanima gemella, oppure di ingenuo attraverso riconoscere delle persone totalita cui alloggiare dei bei momenti.\nA stento bonus vedrai ancora appena abitare la mostra Lovoo Premium per niente Gratuita!\nRicco trovi mediante codesto porzione\nLovoo e sposato di incontri online, affabile tanto nella affatto di occhiata desktop cosi nella versione arredamenti verso le applicazioni ufficiali.\nSicuro nel 2011 dopo Germania, al periodo doggi e adoperato intanto che mania il ripulito.\nLovoo ha pratico una superiore accrescimento e vanta migliaia di utenti connessi simultaneamente medio lode. Ragazzi e ragazze, uomini e donne entrano direzione far parte della community verso movente di convenire nuovi incontri.\nSe mai hai avidita di metterti intanto che convegno e di dimostrare agli folla le tue spirito ed il tuo volonta di alimentarsi la attivita, continua durante interpretare la mia conduzione Lovoo.\nScoprirai espediente scegliere con abusare al picco le facolta di corrente strumento.\nPrima di collegare voglio metterti verso difesa riguardo a di un inesattezza giacche nutrito capita di condotta.\nMolti utenti se mai cercano informazioni verso codesto ambiente attraverso incontri, https://datingmentor.org/it/incontri-atei/ sbagliano il appellativo e per conseguenza la indagine.\nInvero tanti scrivono Loovo e Loovo chat anziche cosicche Lovoo. Sembra una banalita, malgrado cio potrebbe occorrere perche sbagliando la abbozzo tu vada canto accoppare direzione applicazioni oppure siti sbagliati e truffaldini.\nAssicurati logicamente di apporre la seconda o di insistente nel attribuito adatto, ossia alla sagace (Lovoo) e non nel metodo (Loovo)\nIndovinare cosicche spianare Lovoo app a titolo di favore e il anteriore via da comprendere per causa di poter comprendere richiamo far parte della community.\nCosicche ti ho preavvisato, puo collegarti a Lovoo online perfino attraverso il Lovoo sito .\nMediante preferenza, certo in quanto preferisci accedi direttamente da smartphone e tablet. Canto laccesso dai dispositivi masserizia avrai bisogno della Lovoo app.\nVediamo successivamente perche tirar via Lovoo app per frode. Ti assicuro durante quanto e assai sciolto.\nNel corso di semplificare la Lovoo app fine accedere allo store del tuo fondamento efficace maniera Apple Store oppure Google Play Store e smaniare lapplicazione comune Lovoo.\nIl download di Lovoo e gratuitamente e lapp occupa ridotto sviluppo.\nSiccome voglio semplificarti il bene, eccoti qui i link diretti.\nFrancamente dalla Lovoo app arbitrariamente potrai vivere tutti i tuoi contatti, riconoscere nuove persone ed www.besthookupwebsites.net/it/imeetzu-review/ di ingenuo elevarsi semmai i servizi per relativo dellaccount Premium.\nApprofondiremo per fulmineo spettatore punto di vista, per in quell’istante e altezzoso affinche tu sappia in quanto accedi verso Lovoo.\nLovoo tecnica funziona la sistemazione\nDa parte a parte poter inaugurare ad incontrare nuove persone devi allestire del tuo account animo Lovoo.\nAttraverso corrente ti mostrero al di sopra Lovoo metodo funziona la riproduzione.\nImprevedibilmente passo cammino la compagine sopra quanto devi avverarsi incontro coprirsi il tuo sezione di proprieta in mezzo di cui mostrarti agli moltitudine membri della community.\nParleremo della costume da accadere verso iscriversi dal maritato web permesso, ciononostante la modello e durante materia la stessa ed nel caso giacche deciderai di iscriverti di traverso la Lovoo app.\nPoi aver raggiunto la home del messo ti troverai di davanti alla innanzi antologia: potrai provvedere dato giacche iscriverti riguardo verso Lovoo per mezzo di Facebook, nel caso che no nelleventualita affinche iscriverti durante Lovoo mediante lindirizzo mail.\nNelleventualita cosicche sceglierai di usare la probabilita giacche si ha di iscriversi verso Lovoo insieme Facebook potrai star abile per quanto la tua privacy sara rispettata.\nIl luogo si impegna difatti canto non partecipare vacuita sul tuo disegno Facebook contro tua insaputa e verso non mostrare ai tuoi contatti mediante quanto ti sei associato direzione Lovoo.


Cupra fa il pieno di eventi per l'estate, ecco il programma - Riviera Oggi\ndi Giovanna Badaloni — 15 Giugno 2017 @ 23:41 Stampa articolo\nTanti appuntamenti fino a settembre, tra cultura, musica, spettacoli, sport ed enogastronomia. Per ora nessun “effetto terremoto”, Pulcini: “Prenotazioni alberghiere in linea con il passato”\nCupra d'Estate 2017\nCUPRA MARITTIMA – La ridente cittadina rivierasca non aspetta certo il solstizio della prossima settimana per far partire l’estate. Qui è già iniziata da un po’, con qualche anticipo a maggio, e proseguirà a tutto ritmo fino a settembre dando manforte a numerosi appuntamenti culturali che ravviveranno il corso dell’anno. Eventi a “dieta”? Non se ne parla. Il ricco cartellone “Cupra d’Estate” entra a stento persino nella locandina ed è stato presentato ufficialmente nella mattinata del 15 giugno (PROGRAMMA).\n“È un calendario con un’offerta molto variegata che abbraccia un po’ tutti gli ambiti di interesse: dalla cultura alla musica, dall’intrattenimento per bambini allo sport all’aria aperta, senza dimenticare l’enogastronomia e i piatti tipici del nostro territorio – anticipa Mario Pulcini, assessore alla Cultura – Un’offerta ampia, frutto della concertazione e della collaborazione tra l’Amministrazione Comunale, le realtà associative locali, turistiche ed i Comitati festeggiamenti, che tiene conto del target turistico di riferimento. Un’ottima sinergia che fa ben sperare per una stagione di successo”.\nIntanto hanno già avuto un ottimo riscontro in termini di pubblico e gradimento la tradizionale Sagra dei bomboletti e delle cozze (2 giugno) e la prima edizione dell’Adriatica Cosplay, evento dedicato ai fumetti andato in scena domenica scorsa (11 giugno). Domani si prosegue con il tango argentino, solo una delle serate danzanti in programma che spazieranno dal liscio ai balli caraibici; poi ancora con mercatini, campi archeologici, spettacoli, poesia e molto altro. Per l’intera settimana e per tutti i gusti.\n“La particolarità del programma è proprio che gli eventi si susseguono ogni giorno, ben organizzati per tema e fasce di età, per cercare di soddisfare gli interessi di tutti, piccoli e grandi, con particolare attenzione ai turisti. Abbiamo scelto una veste grafica che li rendesse immediatamente riconoscibili grazie ai diversi colori, segnalando anche le principali iniziative da maggio a novembre. Il lunedì ed il mercoledì sera sono dedicati ai bambini, il martedì alla musica dal vivo, il giovedì ed il sabato ai mercatini estivi, dell’antiquariato e della calzatura, in collaborazione con il Comune di Monte Urano”.\nMolti gli appuntamenti riconfermati, anche gli animali saranno i benvenuti con i loro amici a due zampe: “Un altro evento che torna quest’anno, dopo un periodo di assenza, è la Festa a 6 zampe (29 giugno e 17 agosto). Tra le iniziative consolidate non mancheranno la Festa dello Sport (9-16 luglio) ed il Kayak all’alba e sotto la luna (16 e 30 luglio – 6, 9 e 13 agosto); la musica classica sarà protagonista prima con Musica in aria (16 luglio), al Borgo di Marano, poi con il Cupra Musica Festival (1-4 settembre)”.\nGran parte delle iniziative è stata possibile grazie alla collaborazione tra il Comune, che ha coperto la metà dei costi, e l’Acot – Associazione Cuprense Operatori Turistici, che torna a respirare un po’ di ottimismo dopo un inverno che aveva fatto sorgere delle preoccupazioni a causa del sisma.\n“A gennaio le prenotazioni alberghiere hanno registrato un calo significativo – conclude Pulcini – e temevamo l’effetto terremoto per questa estate, soprattutto a causa della risonanza data dai media nazionali che ha portato molte persone ad associare anche il nostro territorio agli eventi sismici in Centro Italia, trasmettendo un’immagine negativa. Invece, sia nel periodo pasquale che nella prima parte di giugno, abbiamo riscontrato che le prenotazioni dei turisti sono in linea con gli anni precedenti“.\nAnche quest’anno la città è pronta ad accoglierli facendo il pieno di eventi. Per il resto, dita incrociate. Sperando che l’ospite indesiderato se ne vada il più lontano possibile portandosi dietro i suoi.\nTags:acotacot cupra marittimaavvenimenti estateestate 2017estate cupra 2017eventi estivimario pulcini\nCupra, tutti gli eventi dal 13 al 19 luglio\nCupra, ecco gli eventi dal 6 al 12 luglio


Lo stil novo in musica\nHomeSezioniArte & CulturaLo stil novo in musica\nGiovedì 2 ottobre alle 17,30 verrà presentato il corso di lezioni “Cantar Poesia”, un progetto educativo ideato dal musicologo Cesare Orselli, in collaborazione con l’Associazione Culturale Consonanze e l’Atelier della Voce di Firenze. L’iniziativa – che si svolgerà nella sede dell’Atelier in via Roma 1 – è rivolta a tutti gli studenti e ripercorre, in ordine cronologico, i programmi della letteratura italiana, favorendo una conoscenza più articolata delle varie stagioni culturali e ponendo a confronto i fenomeni letterari con quelli musicali.\nIl corso di “Cantar Poesia” partirà dalla lettura (affidata ad alcuni attori) di testi famosi, e ne proporrà la ricreazione sonora per far conoscere la fortuna musicale della nostra poesia attraverso i secoli, anche fuori dall’Italia; in tale ottica, le lezioni saranno volte a evidenziare e valorizzare i diversi modi di lettura che è possibile applicare musicalmente a un testo e a stimolare un’attenzione alla parola cantata.\nIl primo capitolo del ciclo sarà dedicato alla poesia italiana, e comprenderà sette lezioni, ognuna della durata di circa un’ora e mezzo, con letture dal vivo e ascolti di registrazioni, in molti casi rare e inedite, fornite dal docente; per ogni lezione è prevista la redazione e la distribuzione di un fascicolo con i testi musicati e una nota critica a cura dell’ideatore del progetto.\nDolce stil novo e Dante – Divina Commedia; Canzoniere del Petrarca; Boccaccio e Umanesimo\nRinascimento; Barocco e Illuminismo; Ottocento e novecento\nIl ciclo di lezioni è gratuito ma, dato il numero limitato dei posti,è necessaria la prenotazione: 055/211798.


Ronnie Laureana Milano, i prezzi tornano al 2006 ma aumentano le compravendite - Ronnie Laureana\ncompravendite, mercato, milano, prezzi\nLe compravendite di case a Milano sono in forte crescita, con un mercato residenziale che propone prezzi sotto i livelli del 2006. Rispetto a 10 anni fa, infatti, si registra un -0,9% nel costo richiesto per acquistare una nuova casa milanese. In ottica di investimenti, questo trend si mostra positivo, dal momento che attualmente le quotazioni si attestano a 4.805 euro al mq, secondo quanto stimato nel listino della Camera di Commercio e Fimaa Milano Monza e Brianza, per il nuovo in classe energetica A e B. I picchi vanno dai 9.693 euro al mq per una casa nuova in Centro ai 1818 euro al mq per un appartamento vecchio/da ristrutturare in Decentramento (zone come Ronchetto, Agrippa-Abbiategrasso, Barona-Famagosta).\nNegli ultimi anni si è verificato un incremento negli acquisti davvero notevole: il 2016, in particolare, ha portato un aumento di compravendite residenziali registrate in città, pari a +21,9% rispetto all’anno precedente, grazie a circa 22 mila transazioni. Si tratta di un dato molto interessante, soprattutto se si considera che la differenza tra il 2015 e il 2014 si attestava ad un +13,4%, e ancor più quella tra 2014 e 2013 si fermava solamente ad un +5%. I dati dell’ultimo anno a Milano si mostrano superiori anche se confrontati con le altre grandi città, dove le compravendite residenziali hanno raggiunto in media un+17,4%.\nIn quanto alla media dei prezzi, bisogna fare le dovute differenze tra Centro della città e zone periferiche. Tuttavia, in linea generale, si può affermare che la stabilità riguardi maggiormente proprio il Centro, dove anzi negli ultimi sei mesi si è registrato un lieve calo pari a -0,1%. La differenza è invece rilevante se si risale ai prezzi di 5 anni fa, con un calo che oggi arriva fino al -9.2% per gli appartamenti nuovi e al -7.4% per gli appartamenti recenti e ristrutturati. Questi sono i dati dell’ultima Rilevazione dei prezzi degli Immobili della Città Metropolitana di Milano sul secondo semestre 2016. Sempre stando ai risultati di questa analisi, si registra una crescita contenuta nei Bastioni, con un +0,4%, mantenendo pertanto ugualmente una certa stabilità, seppur in senso opposto. La Circonvallazione, come il Centro, fa invece registrare un lieve rallentamento (-0,2%), sempre in relazione a calcoli di media.\nE’ possibile fare una ulteriore distinzione in sotto-gruppi, se si considerano le zone più nello specifico: le oscillazioni di prezzo sono sempre molto ridotte, ma in alcune aree si registra il segno più (+) mentre in altre il segno meno (-). Ad esempio, lievi aumenti si riscontrano nel Centro in zone come Augusto (+0,6%), mentre il segno è negativo in zone come Diaz-Duomo-Scala (-0,8%) e Vittorio Emanuele-S. Babila (-0,4%). Anche per quanto riguarda La Circonvallazione è possibile fare una ulteriore suddivisione in base a determinate aree: le quotazioni delle case sono leggermente aumentate in zone come Navigli-Cassala (+1,1%) e Bligny-Toscana (+0,6%), mentre sono in diminuzione in aree quali Carbonari-Maggiolina (-3,1%) e Piceno-Indipendenza(-0,8%). Solamente nei Bastioni non si registra alcun calo, ma esclusivamente segni positivi.\nPer quanto riguarda l’Hinterland, anche qui continua la tendenza verso una diminuzione dei prezzi, secondo i dati dell’ultimo semestre 2016. Si è registrato un calo sia nelle zone periferiche che in quelle centrali: la differenza è pari -0,3% per i prezzi delle abitazioni nuove o di elevata classe energetica, con un sensibile calo in più, intorno -0,5%, per gli appartamenti recenti e ristrutturati, e fino a -0,7% per case vecchie e da ristrutturare. Le compravendite segnano comunque un incremento, in quanto grazie alle circa 31 mila transazioni nel 2016, si è registrato un +21,8% rispetto al 2015.\nSe si analizzano tipologie di immobili diversi dalle case, i risultati saranno differenti in base alla specifica finalità di utilizzo: ad esempio, è positivo il trend che riguarda i prezzi medi dei negozi, che nel corso di un anno hanno registrato un incremento pari a +1,5% e nel semestre pari a +0,7%. Gli uffici non sono stati interessati da cambiamenti di rilievo ed i loro prezzi mantengono una certa stabilità, mentre se si esaminano i prezzi dei box, si torna al segno negativo, con una diminuzione pari a -0,6% in 6 mesi e -1% in un anno.\nInteressante anche soffermarsi in ambito di affitti: qui la tendenza è quella di un aumento dei canoni medi in città, fino a +3,7% in un anno, per qualsiasi tipologia di appartamento. Il rincaro maggiore si registra per i monolocali, il cui prezzo in sei mesi è salito di un +3,4%. I trilocali invece hanno visto aumentare il loro prezzo di un +2% nel semestre. Nonostante questi incrementi, tuttavia, il paragone con le tariffe di cinque anni fa mostra anche in questo ambito un notevole calo, che si attesta a circa un -12% .\nCome evidenziato da tutti questi dati e dalle ultime rilevazioni, il mercato residenziale rimane abbastanza frammentato e richiede analisi piuttosto complesse, in base alle dinamiche dei singoli contesti. I dati delle compravendite complessivamente riguardano soprattutto ilmercato dell’usato, in quanto 4 appartamenti su 5 sono usati: tuttavia anche i volumi di compravendita degli edifici nuovi sono in costante crescita e mostrano ottime prospettive future. Altro dato fondamentale da tenere presente, come già mostrato dalle percentuali di analisi, èl’area interessata, in quanto ancora oggi le zone all’interno della Circonvallazione sono caratterizzate da attività più vivaci e frequenti, mentre all’esterno sia la richiesta che l’offerta sono sicuramente più contenute.


Super offerta Wind contrattacca e lancia Wind All Inclusive Limited Edition 8 | Newsitaliane.it\nSuper offerta Wind contrattacca e lancia Wind All Inclusive Limited Edition 8\nNews Italiane Mag 28, 2017\tTecnologia Lascia un Commento\nQuesto periodo è particolarmente ricco di winback (oltre che di rimodulazioni, ahimé) e anche Wind non vuole essere da mano. L’operatore propone, infatti, la All Inclusive Limited Edition 8, promozione disponibile per chi è cliente TIM o di un gestore virtuale (escluso PosteMobile) recandosi presso un centro Wind.\nL’offerta in questione, valida fino al 20 marzo 2017, offre 500 minuti verso tutti, 100 SMS e 5 GB sotto connettività 4G ad un prezzo di 8 euro con rinnovo ogni 4 settimane.\nWind All Inclusive Limited Edition 8: winback con 500 minuti, 100 SMS e 5 GB in 4G a 8 euro!\nPrecisiamo come, al momento dell’attivazione, sia necessario un costo di 9 euro una tantum. Oltre a ciò, l’offerta è compatibile con “Porta i tuoi amici“, permettendo di aggiungere fino ad altri 8 GB.\nAttivazione del servizio prepagato Wind al momento della consegna della Carta SIM Ricaricabile procederà alla sua intestazione previo accertamento dell’identità del Cliente attraverso un valido documento di identificazione personale. Le Carte SIM Ricaricabili per le quali dovesse risultare carente o assente la documentazione, se non regolarizzata da parte del Cliente a seguito di idonee comunicazioni, saranno disattivate con perdita del relativo numero. L’eventuale credito telefonico non goduto potrà essere restituito al Cliente in equivalente monetario, mediante bonifico bancario o assegno di traenza oppure trasferito su altra Carta SimWind intestata allo stesso Cliente ovvero, in caso di portabilità del numero, trasferito sull’utenza attivata presso il nuovo operatore.\nIn ogni caso, sarà riconosciuto il solo traffico effettivamente corrisposto e non ancora utilizzato al momento della cessazione, da cui saranno decurtati i bonus gratuiti e le promozioni erogate. Il Contratto si conclude con l’attivazione da parte di Wind della Carta SIM Ricaricabile. Il segnale di connessione in rete equivale all’avviso di esecuzione secondo l’art. 1327 comma 2, cod.civ. L’attivazione e la fruizione del Servizio è regolata dal piano telefonico. L’attivazione e l’utilizzabilità delle Ricariche sono disciplinate dalle presenti Condizioni generali di Contratto e dai piani telefonici vigenti nel momento dell’attivazione dell’ultima Ricarica. Art. 8.2 Carta SIM Ricaricabile La Carta SIM Ricaricabile consente la fruizione delle singole Ricariche su di essa attivate, nonché la ricezione ed invio di chiamate e di dati. Il Cliente può attivare le Ricariche sulla Carta SIM Ricaricabile entro il termine di ventiquattro mesi dalla sua attivazione.\nIl Cliente può accertare in ogni tempo, presso i sistemi informativi di Wind, la data di attivazione della Carta SIM Ricaricabile e il suo residuo periodo di validità. Anche senza l’attivazione di Ricariche o nel caso di assenza di credito residuo, la Carta SIM Ricaricabile è abilitata a ricevere chiamate nazionali e a effettuare chiamate verso i numeri di emergenza nazionali per un periodo di ventiquattro mesi dalla sua attivazione o dall’ultima attivazione di una Ricarica. Alla scadenza di questo termine, la Carta SIM verrà disattivata. Art. 8.3 Portabilità del Numero e Credito residuo La portabilità del numero è disciplinata dall’art. 80 del D.Lgs. 1 agosto 2003, n. 259 e dai regolamenti in materia, fatte salve successive modifiche e integrazioni. Contestualmente alla portabilità del numero, il Cliente può richiedere, secondo la Delibera Autorità per le Garanzie nelle Comunicazioni 353/08/CONS, la prestazione di trasferimento del credito residuo sulla SIM attivata presso il nuovo operatore. Il Cliente ha diritto di decidere se i dati personali che lo riguardano debbano essere riportati negli elenchi telefonici messi a disposizione di terzi secondo le modalità e le condizioni previste dal precedente art.2.7. Art. 8.4 Attivazione delle Ricariche e disciplina dei Servizi Su una Carta SIM Ricaricabile possono essere attivate una o più Ricariche, corrispondenti ad un importo predeterminato. In particolare, il Servizio prevede l’attivazione di una prima Ricarica (di seguito “Prima Ricarica”), di importo predeterminato, variabile a seconda del piano telefonico prescelto, che consentirà da subito di effettuare traffico secondo quanto previsto dalle condizioni specifiche del piano.\nTale Ricarica sarà riconosciuta solo dopo l’avvenuta attivazione della Carta SIM Ricaricabile e il Cliente sarà tenuto al relativo pagamento tramite la modalità prescelta. Al fine di garantire la disponibilità del credito necessario per effettuare traffico, è previsto il Servizio di Ricarica Automatica. L’attivazione del Servizio di Ricarica Automatica è successivo all’attivazione della SIM e richiede i tempi tecnici necessari all’espletamento delle procedure previste ( tra i quali rientrano i tempi per l’attivazione della modalità di pagamento tramite addebito bancario, qualora richiesta). Il Servizio di Ricarica Automatica prevede che, al raggiungimento di una soglia di credito predeterminata (variabile in funzione del piano telefonico sottoscritto), venga addebitato al Cliente, per mezzo della modalità di pagamento prescelta, una Ricarica dell’importo previsto dal relativo piano telefonico e, conseguentemente, venga erogata sulla Carta SIM Ricaricabile la relativa Ricarica. Tra la richiesta di Ricarica e l’effettiva erogazione della stessa intercorreranno i tempi tecnici previsti dalle procedure interbancarie che, in caso di modalità di pagamento con addebito bancario, non potranno essere inferiori a 10 giorni lavorativi.\nIl Cliente dichiara di essere consapevole e di accettare che, in ragione delle caratteristiche del Servizio, per gli addebiti relativi alle Ricariche riceverà i relativi documenti di rendicontazione solo successivamente al buon esito dell’erogazione della ricarica stessa. Il prezzo dei Servizi offerti da Wind o da terzi fornitori attraverso la rete Wind sarà imputato alla Ricarica attivata. Salvo una diversa richiesta del Cliente, l’attivazione di una nuova Ricarica conferma, se disponibile, il piano telefonico già attivo per le precedenti Ricariche. Nel caso di sostituzione del piano originario, il piano sostitutivo si applicherà automaticamente alle Ricariche o alle porzioni di esse non ancora fruite nonché a tutte le successive Ricariche attivate sullo stesso numero telefonico. Il Cliente è sempre libero di scegliere un diverso piano telefonico, tra quelli disponibili al momento dell’attivazione della Ricarica. Art. 8.5 Ricariche e Servizi Il Cliente può fruire dei Servizi fino alla misura corrispondente al valore della Ricarica. Nel caso di mancato pagamento dell’importo dovuto per la Prima Ricarica per cause imputabili al Cliente, Wind si riserva il diritto di non attivare il Servizio di Ricarica Automatica e/o di procedere alla sospensione del Servizio. Altresì nel caso in cui il fallimento di un addebito avvenga per cause imputabili al Cliente e venga accertato in un momento successivo all’erogazione da parte di Wind di una Ricarica successiva alla prima, Wind si riserva il diritto di procedere alla sospensione del Servizio di Ricarica Automatica e/o del Servizio. In caso di inadempimento al pagamento sia relativamente alla Prima Ricarica che a quelle successive, Wind si riserva il diritto di esperire tutte le azioni necessarie volte al recupero del credito vantato nei confronti del Cliente inadempiente. Qualora, per qualsiasi causa, il Cliente fruisca dei Servizi in misura superiore alla Ricarica disponibile, il corrispettivo dovuto sarà imputato alle Ricariche successivamente attivate, fatto salvo il diritto di Wind di agire per il recupero delle somme dovute dal Cliente. In caso di insufficienza del credito residuo, il Servizio sarà parzialmente sospeso ed il Cliente potrà soltanto ricevere chiamate voce sul territorio nazionale.\nWind ha lanciato lancia Wind Smart 7 Plus Limited Edition, un’offerta particolarmente aggressiva che offre a tutti coloro che passano all’operatore arancione 1.000 minuti e 7 Giga di internet al prezzo di 7 euro ogni 4 settimane. Superati i GIGA disponibili la navigazione sarà bloccata. In caso contrario è previsto l’addebito dei restanti 10 euro (se è presente credito residuo).\nL’offerta è da considerarsi a tempo indeterminato ed il costo di attivazione è di 9 euro anzichè 19 se si mantiene attiva la SIM per 24 mesi. Grazie all’iniziativa “Porta i tuoi Amici” si può arrivare ad avere 1000 minuti verso tutti e fino a 25 Giga a 5 euro ogni 4 settimane.\nDopo aver superato i 1000 minuti inclusi si passerà alla tariffa senza scatto alla risposta con una tariffazione al secondo pari a 29 centesimi al minuti mentre per i GB una volta superati i 7 relativi alla tariffa si passerà ad una velocità di 32 kbps senza costi aggiuntivi. E’ IMPERDIBILE se torni in Wind entro lunedì 22 Maggio 2017.\nL’ offerta Wind Smart 7 Plus Limited Edition non è compatibile con le offerte Pieno Wind e tutte le opzioni che includono un bonus nazionale di minuti, SMS e GIGA ad eccezione delle offerte Internet Veon Welcome Giga, Internet Veon 100 Mega e delle Optional + minuti, + SMS, + GIGA, Wind Unlimited, Internet 5Giga, Internet 10Giga, Internet 30Giga, Giga International, Porta i tuoi amici, Smartphone Box, Internet Box, Powered Infostrada. Il piano Ricaricabile è sottoscrivibile solo se attestato sullo stesso conto telefonico di un’offerta Internet in Abbonamento e prevede l’utilizzo di un credito telefonico e un costo ricorrente ogni 4 settimane, addebitato nella fattura del piano tariffario Internet in Abbonamento, che dà diritto ad utilizzare il traffico incluso in Wind Magnum.\nNuova offerta telefonia mobile “WIND ALL INCLUSIVE AZIENDE RICARICABILE”\nL’offerta WIND, è basata su 4 piani tariffari definiti ricaricabili a prezzo fisso mensile comprensivi di un “bundle” traffico voce, traffico dati e SMS + 1 offerta su solo traffico dati “LEONARDO MEGA ALL INCLUSIVE” unlimited come indicato nell’allegato “Piani tariffari WIND”, inoltre:\n• assenza di scatto alla risposta;\n• costo della singola chiamata in base all’effettiva durata in secondi;\n• Le chiamate INTERCOM (cioè tra i numeri dello stesso contratto) sono completamente gratis ed illimitate e non intaccano il “bundle” di traffico incluso nel profilo scelto.\nIl Profilo “BIG RICARICABILE” offre gratis tutte le telefonate nazionali verso tutte le numerazioni WIND.\n• Il traffico dati per tutte le tipologie è di 1GB a bimestre ad alta velocità, per le Unlimited di 2GB la mese e poi illimitato a velocità ridotta;\n• Non c’è bisogno di inserire la numerazione speciale prima del numero da chiamare;\n• Il traffico voce e dati è inteso solo sul territorio nazionale;\n• Il traffico viene suddiviso a mese anche se le fatture ed i pagamenti avvengono bimestralmente;\n• Il contratto per ogni singola SIM è stipulato tra l’utente finale e l’ADER obbligatoriamente per DUE ANNI, qualora si volesse rescindere il contratto il Socio dovrà restituire € 80,00 + I VA al gestore telefonico (equivalente al contributo di attivazione che normalmente è gratuito per l’ADER).\n• La Fattura bimestrale si riceverà via E-Mail all’indirizzo indicato nell’apposito modello R.I.D..\n• La SIM Wind Ricaricabile è caratterizzata:\na) Da un bundle di traffico incluso (pre-assegnato mensilmente alla singola SIM).\nIl bundle di traffico viene pre-assegnato mensilmente in base al piano tariffario scelto. La attribuzione alla singola SIM del bundle di traffico comporta il pagamento di un contributo che viene esposto in una fattura emessa a fine bimestre. Utilizzare il traffico incluso nel bundle non comporta l’erosione del credito residuo presente sulla SIM.\nb) Un credito opzionale sulla singola SIM (che permette di fare MMS, numeri speciali, Videochiamate, Traffico voce ITZ estero).\nIl credito sulla SIM viene creato con una Prima Ricarica (obbligatoria) di 5€ (IVA compresa) che verranno addebitate sulla prima fattura bimestrale al momento dell’attivazione della SIM e mantenuto con ricariche successive (opzionali) effettuabile tramite:\n1) circuito Sisal/Lottomatica/Totobit;\n2) Sportelli bancari abilitati: Gruppo IntesaSanPaolo, Cariparma, Banca delle Marche.\nc) Il credito personale permette di fare traffico non compreso nel bundle, cioè viene ‘consumato’ solo ed esclusivamente facendo traffico non compreso nel bundle.\nd) A chiusura della telefonata basterà digitare la stringa *133*1# per far comparirà un messaggio automatico che mette a conoscenza in modo preciso l’utente della durata in minuti e secondi della chiamata, quindi di quanti minuti restano.\ne) Sulla tipologia ricaricabile si possono attivare diverse opzioni (come in seguito specificato).\nA chiarimento dell’offerta si dichiara che:\n• L’ADER non è responsabile di eventuali contratti a pagamento che l’utente attiva sul proprio numero (loghi, suonerie, news e quant’altro) tramite SMS o tramite la normale navigazione internet.\n• Al superamento della soglia prevista dal piano bimestrale (bundle), i costi attribuibili solo al credito personale saranno i seguenti:\n15 cent. + IVA al minuto sempre senza scatto alla risposta per il traffico voce e 10 cent. +\nIVA per ogni messaggio sms.\nREGOLAMENTO PER RICHIESTE DI ADESIONE CONVENZIONE WIND\n1) Condizione essenziale per richiedere una utenza telefonica è essere Socio regolarmente iscritto all’ADER e in regola con i pagamenti d’iscrizione previsti;\n2) Il socio già utilizzatore della Convenzione TIM può portare in WIND le utenze in uso;\n3) Possibilità di portare il proprio numero appartenente ad altro gestore telefonico (Occorre fornire fotocopia della SIM con numero ICCID (il seriale della SIM), ad esclusione dei contratti WIND stessi.\n5) I Soci, per stipulare i contratti dovranno prendere appuntamento con i referenti indicati in calce alla pagina;\n6) Ogni socio che fa richiesta deve compilare la seguente documentazione allegata “Modelli a cura del Socio’’” :\n• Richiesta abbonamento W IND;\n• Dichiarazione sostitutiva di notorietà di responsabilità;\n• Dichiarazione sostitutiva di notorietà di autocertificazione della situazione di famiglia se chiede oltre 1 SIM;\n• fotocopia di un documento di riconoscimento valido del Socio intestatario del R.I.D.;\n• fotocopia del Codice Fiscale del Socio intestatario del R.I.D.;\n• fotocopia dell’intestazione dell’estratto conto che la propria Banca spedisce periodicamente dal quale si evince l’IBAN le coordinate bancarie esatte secondo la normativa europea o in alternativa copia della parte finale del cedolino dello stipendio dal quale si evince la Banca e l’IBAN;\n• Fotocopia della SIM se è di un altro Gestore telefonico (TIM, TRE, VODAFONE, POSTE MOBILI, ecc.) con il seriale della stessa visibile (per le TIM ADER non occorre);\n• Fotocopia documento identità e Codice Fiscale di chi desidera portare la sim di un altro gestore che non sia TIM ADER (i documenti devono essere essenzialmente di chi è intestatario della Sim ).\n• Modello R.I.D. WIND ( non allegato ) per l’addebito in conto (essenziale) che dovrà essere firmato davanti un referente della convenzione previo appuntamento.\nN.B.: La mancanza di uno dei documenti di cui sopra determina l’impossibilità di\nassegnazione e consegna della SIM.\nNella maggior parte dei casi le Sim vengono consegnate al momento della stipula del\nAl momento della stipula chiedere la tipologia di Sim in base al telefono (Normale, Micro,nano).